Ya que el gluten se encuentra en muchos tipos diferentes de alimentos, si quieres evitarlo, tendrás que aprender muchísimo.  No confundas “libre de trigo” con “libre de gluten”. Un producto etiquetado “libre trigo” podría contener gluten gracias a los granos, tales como el centeno, la cebada y la avena, los cuales lo contienen. Además, un producto “libre de gluten” podría contener proteínas no apropiadas para alguien alérgico al trigo. Comprende lo que significa comer “libre de gluten”. No existe una definición clara del concepto de “libre de gluten”. Sin embargo, hay un estándar internacional para los productos “libre de gluten” elaborados con cereales que sí lo contienen. Nos referimos al Codex Alimentarius, el cual permite que los productos se denominen “libre de gluten” solo si contienen menos de 200 partes por millón de gluten en el producto final. Muchos productores siguen este estándar. Se ha propuesto un nuevo estándar para los productos libres de gluten elaborados con alimentos que por naturaleza no lo contienen. Esto permitiría que un producto se denomine “libre de gluten” si tiene menos de 20 partes por millón de gluten en el producto final. No siempre es posible elaborar productos absolutamente libres de gluten, porque pequeñas cantidades de alimentos con gluten podrían introducirse en los productos durante su elaboración o transporte. Sin embargo, 20 partes por millón es un nivel muy bajo. Lee lo más que puedas sobre alimentos diferentes. Los alimentos procesados pueden ser problemáticos en cuanto al gluten escondido. Incluso después de muchos años de comer sin gluten, podrías seguir descubriendo productos nuevos que lo contengan. Algunas fuentes son, por ejemplo: los jarabes de glucosa, los alimentos ahumados, los helados y el kétchup.  Lee el envase. Desde noviembre de 2005, los alimentos preempacados de venta en la Unión Europea deben indicar claramente en la etiqueta si contienen (o cualquiera de los ingredientes) fuentes de gluten. Es aplicable inclusive si dichas fuentes han sido tratadas...

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Eduque-se. Certifique-se de que o produto é livre de glúten. Saiba que outros itens caseiros e medicamentos podem conter glúten. Encontre outras pessoas sensíveis ao glúten. Esteja preparado. Não assuma que você jamais comerá alguns de seus alimentos prediletos. Certifique-se de que sua família e seus amigos compreendam o quanto é importante, para você, evitar o glúten. Foque naquilo que você pode comer.


Ya que el tamaño de los ángulos de un polígono regular es fijo, lo único que debes establecer es el tamaño de los lados del octágono. Mientras más largos sean los lados, más largo será el octágono. Toma una decisión basado en la cantidad de espacio del que dispongas para dibujar. Esta será el primero de los ocho lados del octágono. Dibuja la línea en un lugar donde deje suficiente espacio para dibujar los lados restantes. En cualquier extremo de la línea, halla y marca el ángulo de 135°. Dibuja una línea con la misma longitud de la primera en ángulo de 135° con la línea original. Esta será el segundo lado del octágono. Ten en cuenta que las líneas se deben tocar por los extremos. Por ejemplo, no vayas a hacer la nueva línea en el centro de la primera. Siguiendo el patrón establecido, dibuja líneas con la misma longitud en ángulo de 135°. Repite los pasos anteriores hasta formar un octágono regular. Debido a los errores humanos de precisión, el último lado podría no estar a 135° exactos de la línea original. Si hiciste los trazos con cuidado, puedes utilizar una regla para conectar el extremo del séptimo lado con el extremo del primero.

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Determine o comprimento do lado de seu octógono. Use uma régua para desenhar uma linha representativa do tamanho desejado. Usando um transferidor, marque um ângulo de 135° relativo à sua linha. Continue criando linhas a ângulos de 135° com relação às anteriores.


Ya que este betún tiene una textura suave es fácil aplicarlo mientras el pastel está en la base. Esto reduce el desastre y asegura que obtengas una decoración suave e uniforme.  Cambia el pastel a la base final para que puedas seguir trabajando en un área fresca. Usa una espátula flexible o un cuchillo de filo redondo para trabajar rápidamente en todo el betún; deja que luzca con la textura suave, con pequeños picos aquí y allá. Siempre sostén el cupcake en una mano cuando lo decores. Pon una gota de betún en la punta del cupcake. Usa un cuchillo de filo redondo para distribuir el betún por toda la parte superior del cupcake. Trata de hacer esto en un movimiento continuo. Al distribuir gira el cuchillo con el betún hacia las orillas del cupcake. Deja el centro levantado en pico y la orilla en forma de círculo.

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Use um prato ou suporte giratório para bolo. Derrame o glacê no centro do bolo. Começando a partir do topo, alise o creme para as bordas e laterais do bolo. Alise o chantili nas laterais e no topo. Para um cupcake:


Ya que existen muchas diferencias entre las razas de perros, es importante determinar si un rottweiler es la raza adecuada para ti. Al igual que con cualquier raza, los rottweiler tienen sus propios rasgos de personalidad y características específicas de la raza. Mientras mejor entiendas a los rottweilers, estarás más consciente de los potenciales desafíos relacionados con la crianza de un rottweiler y cómo reaccionar de manera adecuada. Estos cachorros crecen hasta convertirse en perros grandes (aproximadamente 50 kilos o 110 libras de adultos) que son extremadamente leales a sus dueños y al principio desconfían de los extraños.  Los rottweilers necesitan una guía firme de alguien que entienda la psicología y el comportamiento canino, y que sea un dueño de perros experimentado con un historial de haber criado perros de buen carácter. El potencial dueño necesita ser honesto consigo mismo acerca de si posee estas habilidades. Parte del problema es que te las puedes arreglar con un chihuahua que no se comporta bien, pero debido al tamaño físico y el peso de un rottweiler, un rottweiler enojado que no se baja del sofá cuando se lo ordenas es un rottweiler peligroso. Para aprender más de los rottweilers, ve a espectáculos locales caninos o conversa con criadores y otros dueños de rottweilers.  No te olvides de verificar la póliza de seguro del dueño de la casa. Algunas pólizas de seguro se invalidan si tienes un rottweiler o cualquier otra raza que erróneamente han calificado como potencialmente peligrosa. Si alquilas una casa, necesitarás contactar al propietario antes de adoptar al rottweiler (o cualquier otro animal) para asegurarte de que sea bienvenido. Debido a que hay muchos criadores de rottweilers, deberás tomarte tu tiempo para seleccionar a un criador de calidad. Nunca elijas al primer criador que encuentres. En lugar de ello, busca un criador que siga todos los exámenes de salud adecuados como los exámenes de cadera, corazón y salud ocular de la Fundación Ortopédica de Animales. Para estar seguro de...

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Avalie se o rottweiler é a melhor opção para você. Escolha um criador de confiança. Escolha o filhote. Vacine e vermifugue o cão. Instale um microchip e castre o cão, se desejar.


Ya que las calabazas bellota son notoriamente difíciles de cortar, necesitarás un cuchillo de chef largo y afilado. El cuchillo necesitará ser lo suficientemente largo para cortar la mayor parte de la calabaza, así que elige un cuchillo que mida entre 20 y 25 centímetros (8 y 10 pulgadas). El filo debe ser resistente y afilado. Usar el cuchillo afilado correcto te ayudará a rebanar fácilmente la calabaza y evitará que te lastimes los dedos. Si no tienes un cuchillo de chef afilado, puedes usar un cuchillo dentado o un cuchillo de carnicero. Sin importar cuál elijas, necesita ser afilado para poder cortar la calabaza dura. Usa cuidadosamente un cuchillo de chef para cortar 1 centímetro (1/2 pulgada) de los dos extremos de la calabaza. Esto ayudará a mantenerla quieta y evitar que ruede mientras la cortas. Puedes botar los extremos de la calabaza. Para evitar que tu tabla para cortar se resbale, extiende un paño húmedo en la mesa. Colócala sobre el trapo. Este evitará que la tabla se mueva mientras cortas. Colócala en la tabla de manera que un extremo cortado esté sobre ella. Cuidadosamente toma el cuchillo afilado y usa un movimiento de arriba hacia abajo para cortar la calabaza en dos justo por el medio. Evita hacerlo de golpe. En su lugar, puedes intentar cortar un cuarto de la calabaza, luego voltear la calabaza, y continuar cortando por el otro lado.  Si tienes problemas cortando la calabaza, trata de usar un mazo de caucho y un cuchillo. Inserta el cuchillo en la cáscara de la calabaza y golpéalo con el mazo. Esto hará que la calabaza se parta. Siempre mantén tus dedos lejos del cuchillo mientras cortas para evitar lastimarte. Agarra una cuchara grande y saca todas las semillas y la membrana de cada mitad de la calabaza bellota. Usar una cuchara de metal o una cuchara con un mango firme que no se salga puede ayudarte mientras sacas las semillas. Puedes botar las semillas o guardarlas para tostarlas.

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Escolha a faca certa. Corte as pontas da abóbora. Faça um movimento de vai e vem para cortar a abóbora no meio. Tire as sementes.


Ya que no serás capaz de ver tan bien bajo el agua como verías con tu gafas puestas, observa a tu alrededor antes de ir debajo de la superficie. Si estás en una piscina ten en cuenta qué tan cerca estás a las paredes y qué tan cerca estás a cualquiera que esté nadando junto a ti. Si vas a nadar en un lago, ten en cuenta tu orientación y las direcciones que llevan a aguas poco profundas o aguas muy profundas. Antes de sumergirte, mantén los ojos cerrados y toma mucho aire. Si quieres mantenerte sumergido con una sola respiración mientras nadas, asegúrate de que la distancia que quieras recorrer sea una que tú puedas. De lo contario, tendrás que salir a tomar aire. Para evitar chocarte con algo o alguien, ten en cuenta la dirección en la que deseas ir antes de empezar a nadar. Mantente en esa dirección lo mejor que puedas hasta que llegues a tu destino. Cuando estés nadando asegúrate de que ambos lados de tu cuerpo estén sincronizados para que no te desvíes para un lado más que para el otro. Si quieres quedarte bajo el agua, asegúrate de empujar tu cuerpo ligeramente hacia abajo con cada movimiento para contrarrestar tu propia capacidad para flotar. También utiliza esto para darte cuenta qué tan cerca de la superficie estás. Levanta tu brazo en cualquier punto hacia la superficie, y si este siente el aire, quizás necesites ir más profundo. A menos que sea una distancia corta, probablemente tendrás que asomarte a tomar aire. Fíjate cuán lejos has nadado y si te has desviado de tu camino deseado. Tómate un momento para readaptarte antes de sumergirte de nuevo. Si esa persona sabe a dónde va, pregúntale si puedes sujetarte (ligeramente) de su tobillo o si puede ponerse en frente de ti para verificar tu dirección de rato en rato. Esto es útil si estás especialmente preocupado por desorientarte o chocar con algo en el camino en el que vas. Recuerda que en cualquier momento vas a volver a la superficie y respirar normalmente. Si chocas con alguien, no te preocupes. Discúlpate y explícale que no tenías gafas de...

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Olhe ao redor. Feche os olhos e prenda a respiração. Tente nadar em linha reta. Mantenha as mãos e pernas em movimento para continuar submerso. Suba para respirar e ver onde está. Nade atrás de alguém com óculos. Fique calmo.


Ya que son extractos de plantas obtenidos a partir de la destilación por arrastre de vapor, los aceites esenciales son sumamente potentes, por lo que deben utilizarse considerando todas las advertencias sobre los efectos secundarios y reacciones alérgicas que podrían presentarse. Cualquier aceite esencial que vayas a utilizar para el cuidado de la piel debe diluirse en un “aceite base”, como el aceite de oliva del 1 al 3 % aproximadamente.   Algunos aceites esenciales están contraindicados en determinados estados de salud, como el embarazo, hipertensión o epilepsia. Consulta con tu médico antes de utilizar cualquier remedio a base de hierbas.  Aunque muchos aceites esenciales pueden combinarse, ten cuidado de no usar muchos remedios a la vez, ya que los efectos secundarios e interacciones pueden provocar irritación a la piel o problemas de salud. Las investigaciones han demostrado que este aceite reduce considerablemente el grado de intensidad de las reacciones de la piel ante la inflamación. Incorpora de 6 a 15 gotas de aceite de geranio rosa por cada 30 ml (1 oz) de “aceite base” y aplica una capa delgada sobre la zona afectada. Repite la aplicación según sea necesario. El aceite de manzanilla penetra hasta las capas más profundas de la piel, lo que favorece significativamente su acción antiinflamatoria. Aunque las evidencias científicas aún no son concluyentes, las pruebas anecdóticas sostienen que la manzanilla es útil en el tratamiento de la piel irritada o con quemaduras leves.  Añade unas cuantas gotas de aceite esencial de manzanilla a 30 ml (1 oz) de aceite de jojoba y aplica una cantidad pequeña sobre la piel enrojecida. Prepara una pasta de manzanilla moliendo flores secas en un molinillo de café limpio o con la ayuda de un mortero y mano. Agrega agua y granos enteros de avena hasta formar una pasta consistente. Aplícala sobre las zonas afectadas y déjala actuar durante 15 minutos.  Enjuágala suavemente con agua fría. Repite la aplicación según sea necesario. El aceite de lavanda tiene propiedades...

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Use um óleo essencial para diminuir a vermelhidão e proteger a pele. Aplique óleo essencial de gerânio para reduzir o inchaço. Use óleo de camomila para acalmar a inflamação. Adicione óleo de lavanda ao seu creme corporal. Aplique óleo essencial de calêndula. Aplique gel puro de Aloe vera.


Ya que tienes que ser discreta y también tener un lugar donde enterrar las heces para ser higiénico, tendrás que tener en cuenta las siguientes pautas antes de ponerte en cuclillas:  Elige un lugar que esté bien oculto del transeúnte, preferiblemente cubierto por árboles. Elige un lugar que se encuentre al menos a 60 m (200 pies) de distancia de fuentes de agua como lagos o arroyos, y lejos de campamentos u otros lugares donde otras personas puedan descubrirlo.  Trata de encontrar un lugar con un suelo blando para cavar. Una gatera es un agujero pequeño para defecar, similar a como los gatos cavan un agujero antes de defecar en la naturaleza.  Usando la paleta o la pala de mano que trajiste, cava un agujero de 15 cm (6 pulgadas) de profundidad y aproximadamente de 10 a 15 cm (4 a 6 pulgadas) de ancho. Debe ser lo suficientemente grande para ser un blanco cuando te agaches sobre él y también debe ser lo suficientemente profundo para que los animales se mantengan fuera. Primero, bájate la ropa interior y el pantalón. Puedes quitártelos completamente si lo prefieres y colocarlos en un árbol o arbusto cercano.  Luego, agáchate sobre la gatera y defeca directamente sobre ella. Si fallas, usa un palo para mover las heces hacia dentro del agujero. Si bien, es posible que hayas visto a personas en películas usando hojas para limpiarse, a menos que tengas un conocimiento completo de la vegetación local, no intentes hacerlo. Podrías terminar con un sarpullido devastador en el peor lugar posible. Coloca el papel higiénico utilizado en la bolsa de plástico que trajiste contigo, luego ciérrala y colócala en otra bolsa plástica para ocultar el olor. Llévalo todo contigo y deséchalo cuando encuentres un bote de basura o cuando llegues a tu casa. Debes enterrarlo por razones sanitarias. Al enterrar las heces, puedes reducir el riesgo de que alguien las pise o de propagar enfermedades y gérmenes. Cubre las heces con la tierra que cavaste de la gatera, luego cúbrelas con palos, hojas y rocas para disimularlo. Esto ayuda a...

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Escolha o local. Cave um pequeno buraco. Fique de cócoras e evacue. Passe o papel higiênico que você trouxe. Enterre as fezes.


Ya que tu boca puede tener puntos de sutura o una herida abierta, se requiere de una limpieza especial durante los primeros días. No te cepilles los dientes, tampoco uses hilo dental o utilices enjuague bucal, más bien ni siquiera enjuagues tu boca de cualquier manera durante 24 horas. Después de eso, sigue esta rutina:   Si tienes suturas y la encía cubre el área de la extracción por completo, podrás empezar a cepillarte los dientes con cuidado luego de 12 horas. Tan solo deberás evitar el área de la extracción. Enjuaga tu boca con agua salada cada dos horas y después de cada comida. Lávate los dientes suavemente, teniendo cuidado de no tocar la herida. Usa hilo dental con cuidado sin acercarte a la herida. Deja que la energía de tu cuerpo se centre en curarte, en enfocarse en otras actividades. En los primeros días después de someterte a la cirugía tu boca puede estar inflamada y adolorida, por lo que no debería ser difícil tomarte unos días libres del trabajo y la escuela para permitirte descansar.  No hables mucho. Deja tu boca quieta para que los alveolos empiecen a formar una costra y que baje la hinchazón. No hagas ejercicio innecesario. Acuéstate o siéntate en el sofá durante las primeras 24 horas, y luego haz una caminata ligera durante los próximos días. No te toques el área de la extracción y evita dormir sobre ese lado por 2 o 3 días. Bebe abundante agua fría después de la cirugía, pero mantente alejado de las bebidas que puedan interferir con el proceso de curación. Eso significa que evites las siguientes bebidas:  Café, refrescos y otras bebidas que contienen cafeína. Vino, cerveza, licor y otras bebidas que contengan alcohol. Soda, soda de dieta y otras bebidas con gas. Té caliente, agua caliente y otras bebidas que sean cálidas o estén calientes, ya que pueden aflojar la costra que se forma sobre el alveolo. No utilices un popote al beber líquidos. El movimiento de succión pone tensión en la herida, y puede causar que la costra no se forme. Masticar los alimentos duros es una manera segura de...

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Limpe sua boca. Descanse bastante. Evite bebidas que não sejam a água. Coma alimentos suaves. Evite fumar.


Ya que vas trabajar en un ámbito de píxeles, el tamaño de la imagen no necesita ser grande. Toda la pantalla en el juego original de Super Mario Bros tiene una dimensión de tan solo 256 x 224 píxeles. ¡El mismo Mario tiene una dimensión de solamente 12 x 16 píxeles! Ya que vas a trabajar con píxeles individuales, necesitarás ampliar un buen porcentaje para que puedas ver la cuadrícula y determinar la ubicación de cada píxel individual. Es posible que tengas que ampliar un porcentaje mayor a 800% para ver de forma clara los píxeles en la cuadrícula. Esto puede sonar como un concepto simple, pero incluso aunque la línea contenga un solo píxel desalineado en el centro, será perceptible. Practica dibujar líneas rectas con el ratón o lápiz óptico para que no tengas que cambiar a la herramienta de línea en cada ocasión. Las curvas deben aparecer con interrupciones regulares en la línea de píxeles. Por ejemplo, una curva óptima debe comenzar con una interrupción de seis píxeles, seguida de una de tres píxeles, seguida de una de dos píxeles, seguida de una de un píxel. Luego las interrupciones deben revertirse para conformar el otro extremo de la curva. Una curva deficiente empezaría con una interrupción de tres píxeles, seguida de una de un píxel, seguida de una interrupción de tres píxeles, o cualquier otra progresión desigual. Al igual que con la herramienta Lápiz, necesitarás configurar el borrador para borrar un píxel a la vez. Si el borrador es demasiado grande, será difícil borrar los píxeles con precisión.

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Crie uma nova imagem. Aproxime o zoom. Pratique desenhar em linha reta. Pratique desenhar linhas curvas. Use a ferramenta borracha para consertar erros.


Ya sabes qué buscar en una base según tu tipo de piel y ahora es momento de usar el conocimiento que has adquirido sobre tu matiz para escoger algunos posibles tonos. Antes de ir a la farmacia o a la tienda de cosméticos, considera qué bases y tonos se te verán mejor según tu matiz.  Si tu matiz es frío, escoge una base rosa, rojo o azul y considera los tonos como el cacao, rosa, negro azabache y porcelana. Si tu matiz es cálido, escoge una base dorada o amarilla y considera los tonos como el caramelo, dorado, bronceado, caoba y beige. Si tu matiz es neutro, considera los tonos como el beige, carne, azul marino o praliné. Cuando compres una base, busca una tienda en la que los expertos en belleza te brinden apoyo para que puedan ayudarte a escoger el tono y base adecuados. Si no está disponible, busca una tienda que tenga muestras para que puedas determinar el tono adecuado para ti antes de comprarla. Como último recurso, escoge una tienda que tenga una política de devolución en los cosméticos en caso de que compres la base incorrecta. Usa la información sobre los mejores tonos para tu matiz y escoge algunas bases para probarlas. Escoge algunos tonos que se vean más parecidos a tu tono de piel. Después, pruébalos al poner un poco de base en la línea de tu mandíbula. La piel en la línea de tu mandíbula será más fiel a tu matiz natural y te dará una idea de cómo la base se verá en tu cuello.  Si la tienda no brinda muestras, coloca las botellas de las bases al lado de tu cuello y línea de la mandíbula. Ya sea que uses una muestra o coloques una botella al lado de tu piel, encuentra una puerta o ventana para ver cómo se ven los tonos de la base bajo la luz natural. Esto le dará a la base un poco de tiempo para secarse y así sepas cómo se verá en todo momento. La mejor base es la que desaparece en tu piel. Se supone que la base no se debe ver: se supone que te debe brindar un lienzo uniforme sobre el cual trabajar. Usa las muestras en la línea de tu mandíbula para determinar qué base se integra mejor en tu piel....

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Use a pele para diminuir as opções. Escolha uma loja de cosméticos, farmácia ou especializada em maquiagem. Teste alguns tons. Escolha sua base.


Ya se ha hecho la parte más dura que es leer el libro. Si has tomado todas tus notas, ya estás listo para escribir el resumen. Puedes organizar las notas siguiendo el orden cronológico de la historia. Observa dónde comienza y termina la historia y cómo el personaje principal avanza de principio a fin.   Siguiendo con el ejemplo de Harry Potter, tendrías que ver cómo Harry evoluciona desde que averigua que es un mago hasta que derrota a Voldemort. En algo como La Odisea tendrás que ver cómo Odiseo se repone de la pérdida de todos sus hombres y verse arrastrado a la isla de Calipso hasta derrotar a los pretendientes y convencer a Penélope de su identidad. En un cuento corto como "Caperucita roja", deberías ver por qué va Caperucita al bosque, cómo la engañan para comérsela y cómo es salvada. Esto es totalmente sencillo una vez organizadas todas las notas. Todo lo que necesitas es escribir un breve párrafo cubriendo los puntos clave del quién, qué, cuándo, dónde y por qué que ya analizaste en las notas. Asegúrate de incluir el título de la historia y el nombre del autor.   Asegúrate de que te centras únicamente en la trama principal de la historia. No divagues con Harry jugando al Quidditch o su enemistad con Malfoy. Tampoco cites la historia en sí misma. No necesitas repetir las conversaciones de la historia en el resumen. Puedes mencionar el punto clave de una conversación (como "Cuando Harry y sus amigos descubrieron gracias a Hagrid que la Piedra Filosofal podría no estar a salvo, fueron ellos mismos a detener al ladrón"). Es mucho más fácil escribir algo si buscas un par de ejemplos y te acostumbras al tipo de palabras que se usan y el modo en que se añaden todos los diferentes elementos en una pieza breve y enlazada.   "Harry Potter y la Piedra Filosofal" de J.K. Rowling cuenta la historia del huérfano de 11 años Harry Potter, que descubre que es un mago y va a estudiar a la escuela británica de magia, Hogwarts. Allí descubre que sus padres fueron asesinados por el malvado mago Voldemort que fue destruido...

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Organize suas anotações. Escreva o resumo. Veja exemplos de resumos de enredos. Revise seu resumo.


Ya sea cualquier área en la que deseas ser talentoso, sabes que tienes que practicar. Esto es especialmente cierto si esperas ser talentoso en múltiples áreas. Por suerte, es posible que no necesites practicar tanto como crees, y probablemente puedas dedicar tiempo a practicar múltiples habilidades todos los días. Con el fin de sacar el máximo provecho al tiempo que inviertes, tendrás que centrarte en lo que esperas aprender.  Practica dos habilidades diferentes entre 40 y 45 minutos cada una, todos los días durante un mes. No te preocupes si pierdes un día de práctica de alguno de tus talentos una que otra vez. Si practicas cada habilidad casi todos los días del mes, ¡habrás dedicado alrededor de 20 horas de práctica enfocada en mejorar cada uno de los talentos que esperas desarrollar! Para poder practicar deliberada y eficientemente, tienes que asegurarte de estar absolutamente concentrado durante la práctica. Una manera de ayudar a maximizar la eficiencia de tu tiempo de práctica es desensamblar los talentos que esperas mejorar en habilidades específicas.  Pregúntate en qué, específicamente, necesitas ser bueno para poder ser más talentoso en la habilidad que tratas de desarrollar. Elige objetivos específicos que puedas lograr cada vez que te sientes a practicar algo. Repite una tarea o proceso pequeño muchas veces hasta que lo hayas dominado. Por ejemplo, si tratas de mejorar tu habilidad de jugar un deporte, escoge un aspecto extremadamente básico de jugar ese deporte y pasa 45 minutos seguidos practicando ese aspecto.  Por ejemplo, si esperas ser un mejor jugador de fútbol, amaga una pelota de lado a lado en el campo usando un solo pie. Si esperas mejorar tu talento como jugador de baloncesto, lanza varios tiros.   Desensamblar tu esfuerzo para mejorar un talento también te ayudará a mejorar otros talentos. Continuando con el ejemplo de los deportes, hacer cualquier actividad física te pondrá en mejor forma y mejorará tu coordinación, lo cual aumentará tus habilidades físicas en general. Practica lo...

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Pratique. Desconstrua os talentos que espera adquirir. Pratique até ser capaz de corrigir a si mesmo. Seja consistente e persistente. Elimine as distrações durante a prática.


Ya sea en tu casa o en un espacio comercial, asegúrate de que la guardería cuente con los siguientes elementos:  Un área de juegos segura. Llena la sala de juego principal con decoraciones brillantes. Considera la creación de una esquina en la habitación donde los niños puedan leer tranquilamente o descansar, y otra área donde puedan jugar juntos. Acomoda mesas donde los niños puedan hacer proyectos de arte. Consigue colchonetas para dormir la siesta. Consigue juguetes, libros, artículos de arte y otros elementos divertidos y educativos. Asegúrate de que los materiales que ofrezcas sean apropiados y seguros para la edad los niños. Abastécete de bocadillos saludables, agua y jugos. También debes tener platos, servilletas y tazas, dependiendo de la edad de los niños. Si no les proporcionarás bocadillos, pídeles a sus padres que les lleven algunos. Dispón un baño o un cuarto diseñado para que los niños se cambien. Compra el equipamiento apropiado para la edad de los niños que lo van a usar. Si vas a trabajar con bebés, pon mesas para cambiar pañales y otros suministros necesarios a la mano. Divide el día en la hora de bienvenida, la hora de lectura, la hora de juego, la hora de la merienda, la hora de la siesta, y así sucesivamente. Haz una investigación sobre el grupo de edad con el que vas a trabajar y diseña un programa adecuado. Considera la adición de elementos educativos. También podrías brindar clases de lectura y matemáticas básicas como parte de tu servicio de guardería. También podrías celebrar las fiestas, las estaciones y los eventos especiales con los niños. Además de asegurarte de cumplir con los requisitos de licencia del lugar donde vives, asegúrate de establecer adecuadamente tu negocio.  Contrata al personal. Decide qué puestos serán necesarios, concierta entrevistas y contrata a gente que te ayude a dirigir la guardería. Considera la posibilidad de contratar a personas con experiencia en educación infantil. Organiza las horas de atención. Crea un horario donde se indique cuándo los padres...

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Crie um ambiente divertido e seguro para as crianças. Tenha uma plano. Trabalhe.


Ya sea la lechada alrededor del fregadero de la cocina o el tapón de metal en el lavabo del baño, los cepillos dentales son excelentes para limpiar áreas pequeñas y de difícil acceso, tales como las líneas de la lechada, los sellantes y las ranuras de los fregaderos y los grifos. Si vas a limpiar la lechada y el sellante, ten cuidado de no presionar demasiado fuerte. Las cerdas de los cepillos pueden ser extremadamente abrasivas, así que presionar demasiado fuerte puede quitar el sellante o la lechada. Procura pasar el cepillo con firmeza pero con una presión suave. Los cepillos son excelentes para restregar manchas con un poco de limpiador en espray o detergente. Tan solo rocía o vierte el limpiador en la mancha y restriega suavemente realizando movimientos circulares con el cepillo.  Es particularmente importante que te asegures de que el cepillo esté limpio antes de darle este uso, ya que depositar impurezas en una mancha la empeorará. Antes de usarlo, asegúrate de que no tenga suciedad ni impurezas acumuladas. Este nuevo uso es mejor para los cepillos de cerdas suaves, puesto que los de cerdas duras pueden engancharse o dañar la tela de alguna manera. La pantalla de la computadora y el teclado necesitan una limpieza regular para funcionar correctamente. Cuando tu computadora esté apagada, pasa un cepillo seco por el teclado y entre tecla y tecla. Luego, quita suavemente las impurezas y el polvo de las esquinas de la pantalla. No presiones con demasiada fuerza, ya que las cerdas tienen la firmeza suficiente para rayar la pantalla si no tienes cuidado. En vez de comprar un cepillo especial para los vegetales, ¡usa tu cepillo viejo! Este es lo suficientemente pequeño para entrar en las grietas de alimentos como las manzanas y es lo suficientemente ancho para hacer pasadas más largas en vegetales de mayor tamaño como las patatas. Este uso es mejor para las frutas y los vegetales de cáscara dura, tales como las manzanas, las calabazas y las zanahorias. El cepillo podría rasgar o magullar las frutas y los...

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Limpe as pias e torneiras sujas. Limpe as suas roupas. Limpe os componentes elétricos dos aparelhos domésticos. Escove frutas, verduras e legumes. Tire pedaços de queijo do ralador. Limpe os produtos de beleza. Escove os rodapés das paredes. Limpe o carro. Pula objetos de metal.


Ya sea leer un libro, ver la televisión o llamar a tus amigos, tómate tu tiempo para relajarte y hacer lo que sea que te haga feliz. Si la temática del sueño no se va de tu mente durante el día, recuérdate que el sueño no es real y que no hay razón para sentir miedo. Ya que lo que deseas es olvidar el sueño, hablar sobre ello podría parecer contraproducente. Sin embargo, algunas veces la única manera de olvidar un sueño realmente inquietante es procesar lo que significa y la razón por la que te molesta al hablarlo con un amigo de confianza.  Cuéntaselo a alguien en quien confíes y que sabes que no se reirá o burlará de ti. Llama a tus padres, envíale un correo electrónico a tu amigo o dilo en persona. Es mejor desahogarte. Un amigo que conozca tu pasado y las causas actuales del estrés en tu vida podría ser capaz de ayudarte a identificar lo que causa los sueños y por qué te molestan tanto. La mayoría de las personas pueden olvidar sus problemas durante el día, pero comienzan a sentirse ansiosas otra vez a la hora de dormir porque no quieren volver a experimentar algo tan inquietante. A medida que se acerque la hora de ir a la cama, intenta entrenar tu mente para calmarse y enfocarse en momentos felices.  Evita la televisión, películas, videojuegos violentos o leer antes de ir a la cama, especialmente si tiendes a ver o leer material de suspenso o terror. Este tipo de cosas pueden poner nerviosa a tu mente y provocar malos sueños, ya que tu subconsciente continúa los pensamientos que empezaron al ver la televisión o leer el libro.  Evita ver las noticias nocturnas o leer nuevas historias en línea antes de ir a dormir. Las noticias de los medios tienden a enfocarse en historias atemorizantes de crimen, muerte y guerra, ya que ese tipo de historias parecen atraer a más televidentes, pero ver las noticias puede darte una sensación distorsionada de la realidad. Los expertos en medios de comunicación lo llaman "el síndrome del mundo cruel", y es una tendencia de la gente que mira muchas noticias en la televisión...

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Faça algo para se distrair. Desabafe sobre os seus sentimentos. Na hora de dormir, relaxe.


Ya sea que decidas especializarte en la magia de cerca o las grandes ilusiones de escenario, tendrás que estar en una buena condición física para presentar y ejecutar bien un truco. Operar utilerías, luchar con cadenas para liberarte o hacer un cambio rápido detrás de una cortina de satén son actividades físicas extenuantes. Si tu audiencia ve que te quedas sin respiración, podrían pensar que eres menos mágico.  Se supo que Harry Houdini, mago e ilusionista renombrado, estuvo en buena forma y tenía una resistencia tan extraordinaria que alegaba que podía soportar cualquier golpe en el estómago.  Considera practicar un ejercicio aeróbico, como montar a bicicleta, trotar o nadar. Los bastidores detrás de una presentación pueden ser muy ajetreados, y algo de fortaleza aeróbica te ayudará a llevar a cabo tu acto. Algo de fortalecimiento muscular, como el levantamiento moderado de pesas, también puede ser una ventaja. Algunos de tus equipos serán pesados, y si son una parte importante de tu ilusión, podrías no querer que nadie más los acondicione. Un poco de músculos podría ser útil en este caso. Cuando te vuelvas un ilusionista famoso, las personas tratarán constantemente de atraparte desprevenido y revelar que eres un hombre ordinario. Los reflejos excepcionales no solo ayudarán a proteger tu reputación, sino que también podrían salvarte la vida. Algo de magia puede ser peligrosa, en especial los trucos de escapismo más osados.  Aprende a jugar ráquetbol. Practica tenis de mesa. Practica con una pelota de reacción. Una gran parte de la magia, en especial de la magia de cerca, requiere que seas hábil para manipular artículos con las manos. La destreza también puede hacer la diferencia entre ejecutar habilidades con alguna utilería y hacer algo torpemente frente a tu audiencia. Practica trucos con monedas. Estos suelen requerir una destreza excepcional de entrenamiento en las manos, la que suele transferirse a otros objetos pequeños. Un ilusionista grandioso tendrá que hacer frente a varias distracciones durante...

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Treine o seu corpo. Reforce seus reflexos. Desenvolva a sua destreza. Fortaleça a sua mente. Estude a literatura da ilusão. Monte a sua persona.


Ya sea que estés interesado en la persona o no, que te inviten a salir siempre es un cumplido. Esa persona piensa que vale la pena arriesgar el posible rechazo y la vergüenza, y aunque podría haber elegido literalmente a cualquier persona en el mundo en quien interesarse, te ha elegido a ti. Se necesita mucho coraje para exponerse de esa manera.   Sonríe y da las gracias. Expresa gratitud porque la otra persona haya pensado en ti de esa manera, pero afirma de manera clara que aunque lo agradeces, no te encuentras interesado.  Por ejemplo, intenta decir algo simple como “Gracias, me halaga bastante que me invitaras a salir, pero no estoy interesado en ti de esa manera”. Si te ponen en esa situación, haz al menos una pausa antes de rechazar verbalmente a la persona. Esto le mostrará que en realidad has considerado su pregunta, incluso aunque no lo hayas hecho. Decir “no” sin un rastro de vacilación puede indudablemente herir los sentimientos de alguien. Cuando se trata de rechazar a alguien, por lo general, menos es más. Los rechazos extensos y las explicaciones divagantes pueden abrir la conversación al debate y la mala interpretación. No necesitarás explayarte en detalle, así que mantén el rechazo corto y amable. Cuanto más digas, más falso se sentirá para la otra persona, y se prolongará más una conversación ya de por sí incómoda. Si vas a inventar una excusa, asegúrate al menos de usar algo que sea creíble y que no tenga una laguna. Por ejemplo, decir “Acabo de conseguir un ascenso y quiero centrarme en mi trabajo” o "Quiero priorizar a mis amistades" es mucho más consistente que “Estoy muy ocupado esta semana” o “Simplemente no me encuentro listo para salir en citas ahora”. En lugar de usar un lenguaje que describa por qué no deseas a la otra persona, intenta centrarte en ti mismo. Afirmaciones simples, tales como “No te veo de esa manera, lo siento” y “Realmente me gustas como persona, pero no siento una conexión entre nosotros” son más fáciles de digerir que un “No eres mi tipo”. Probablemente ambos se...

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Fique lisonjeado, mas não demonstre interesse. Pause por um instante antes de recusar o convite. Não se prolongue muito. Aprenda a mentir. Fale sempre na primeira pessoa. Encerre a conversa de forma positiva. Não faça fofoca.


Ya sea que hayas sido elegido en un rol o vayas a audicionar, pasa tanto tiempo como puedas aprendiendo sobre tu personaje. Determina quién es tu personaje y cómo es su mundo. El guion es un buen comienzo, aunque debes indagar más buscando en línea, leyendo libros de historia y mirando obras de arte.  Por ejemplo, si tu personaje es un noble que vive en la Italia del siglo XVI, aprende sobre la política, la religión, la economía y la moda popular de su mundo. Busca retratos de personas adineradas que vivieron en ese tiempo y busca la forma en la que se presenten a sí mismos. Busca el nombre de tu personaje. Determina si el dramaturgo usó el significado de su nombre como una clave sobre su identidad. Toma señales de tu guion y construye un retrato intelectual y emocional del personaje que vayas a representar. Llena los espacios en blanco del guion y crea historias de fondo para tu personaje. Especula sobre sus motivaciones, sueños y ambiciones. Haz una lista de sus fortalezas, defectos, valores y tentaciones. Piensa en los eventos de la vida del personaje que lo convirtieron en lo que es. Usa el guion, la investigación y tu imaginación para definir la forma en la que tu personaje se relaciona con los otros personajes de la obra. Decide la forma en la que tu personaje forma relaciones e interactúa con los demás. Por ejemplo, pregúntate si hay otro personaje en el que el tuyo confíe más que en otros. Quizá puedas mantener una postura más rígida y hablar con un tono más formal alrededor de los otros personajes. Luego, relaja tus hombros y habla con un tono más relajado cuando tengas escenas con la persona en la que tu personaje confíe. Usa las imágenes y la información que hayas reunido para transformarte en tu personaje. Visualiza la forma en la que tu personaje reaccione ante la vida, se mueva, piense, se desplace y se relacione con los demás. Olvida que estás fingiendo y conviértete en el personaje que vayas a representar. Las pequeñas acciones son notorias y pueden ayudar a darle vida a tu personaje. Si tu...

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Estude a personagem. Enriqueça a personagem com detalhes. Descubra como a sua personagem se conecta às outras. Mergulhe de corpo e alma no papel. Incorpore nuances para dar mais autenticidade.


Ya sea que lo demuestren o no, tus hijos te observan e imitan. Dales un buen ejemplo valorando los alimentos saludables, haciendo ejercicio y demostrando una actitud positiva hacia tu cuerpo. Si intentas bajar de peso, no te obsesiones al respecto frente a tu hijo. En lugar de eso, resalta la importancia de estar saludable y en buena condición física.  Evita criticar tu propio cuerpo. Tus hijos podrían creer que se trata de una actividad normal y quizá comiencen a imitar estos comportamientos. Los niños que creen que sus madres no están contentas con sus cuerpos, terminan odiando los suyos. Evita mencionar el peso de tu hijo u otras características de su cuerpo de forma negativa. Si te preocupa su nivel de estado físico, inscríbelo en actividades como gimnasia, artes marciales o danza. Otra cosa que puedes hacer es salir con él a caminar todos los días como una forma de pasar el tiempo juntos y hacer ejercicio. Si tu hijo tiene una marca de nacimiento u otro atributo físico que lo haga diferente, no lo alientes a sentirse avergonzado por ello. Puedes decirle lo siguiente: “Eso es algo que te hace diferente y ser diferente está bien”. Elógialo por tener una hermosa sonrisa, ojos brillantes o un gran sentido de la moda. Sin embargo, lo más importante es que le hagas cumplidos sobre sus rasgos de carácter, como la perseverancia, la honestidad, la compasión y la amabilidad. Cría a tu hijo de forma positiva para que tenga una imagen positiva de sí mismo. El cuerpo y la apariencia de las personas son solo una faceta de sí mismas. Recuérdales a tus hijos que lo que son va más allá de las apariencias. Este aspecto incluye las cosas que aprendan, los aspectos en los que sobresalgan y la forma en la que traten a las personas. Si tu hijo comienza a quejarse de su cuerpo, recuérdale sus cualidades positivas, como cuan bueno, generoso y alegre sea. Es importante que elimines de la mente de tu hijo cualquier temor o misticismo sobre los cambios corporales, especialmente a medida que se acerque a la pubertad. Conversa con...

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Seja o exemplo. Não faça comentários negativos com relação ao corpo de seus filhos. Faça elogios. Lembre as crianças de quem elas são. Desmistifique as mudanças do corpo. Tenha uma casa saudável.


Ya sea que quieras entrar al equipo de baloncesto, ser porrista, aprender francés o unirte a una banda, realizar actividades extracurriculares puede ayudarte a ser más popular por el simple hecho de que conocerás a una variedad más amplia de personas. Si solo conoces a las personas de tu clase, perderás la oportunidad de conocer a un montón de personas increíbles de tu escuela. Además, notarás que es más fácil conectarse con personas que comparten tus intereses, por lo que te será más fácil conseguir amigos.   Recuerda que, para ser popular, las personas deben conocer quién eres realmente. ¿Qué mejor forma hay de dar a conocer tu nombre que participar en actividades extracurriculares? Encontrar las actividades extracurriculares correctas te podría servir para que descubras una pasión nueva, explores tus pasatiempos e incluso quizás te ayude a inspirarte a seguir una carrera diferente. Si bien es importante ser un buen estudiante, de todas formas debes encontrar tiempo para relajarte y hacer amigos nuevos en tu clase. Ya sea que estés charlando con tu compañero de laboratorio o con la persona que se sienta a tu lado en Álgebra II, debes hacer un esfuerzo por conocer a las personas de tu clase, por supuesto, ¡sin interrumpir tu aprendizaje!   Podrías terminar conociendo un nuevo mejor amigo después de trabajar en un proyecto escolar o entregar juntos un informe de laboratorio con un compañero de clase. No pienses que solo puedes conseguir amigos después de las horas de clase. Las personas de tu clase también se sienten emocionadas por conocer personas nuevas. Esto se debe a que las personas no siempre terminan cursando con conocidos debido a que los trabajos de clase se asignan de forma aleatoria. Otra forma de ser participativo es hacer algo en tu comunidad. Así seas voluntario en un comedor de beneficencia o juegues sóftbol en una liga de recreación, hacer algo en la comunidad te ayudará a conocer a más personas y ganarás experiencia para hablar con una gran variedad de personas. Quizás puedas conocer a...

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Participe das atividades extracurriculares. Conheça as pessoas da sua sala. Envolva-se na comunidade. Tenha vários interesses. Dê a cara à tapa.


Ya sea que se trate de un almuerzo, cena o de una clase de yoga, encuentra tiempo para reunirte con tu ser querido en persona. Si necesitas ayuda, puede ser más fácil pedirla durante una actividad en vez de que sea completamente inesperado. No hagas que la reunión sea solo para pedir ayuda, por el contrario, utilízala como una oportunidad para indicar tus necesidades. Di algo como “Tu amistad es importante para mí y me preocupo bastante por ti. Es por eso que espero que estés dispuesto a ayudarme”. Si no pueden reunirse, utiliza la tecnología para que estén en contacto. Si bien las interacciones personales son mejores, la tecnología puede ser un buen sustituto, en especial si tu ser querido está lejos. Escribe un correo electrónico, envía un mensaje de texto o programa una videollamada con tu ser querido y hazle saber lo que pasa. Puedes decir algo como “Es difícil vivir solo, en especial cuando necesito ayuda. Aun cuando estés lejos, espero que puedas ayudarme”. Si vas a operarte y vas a pedir ayuda con la recuperación, informa a tus seres queridos con anticipación de lo que necesitas. Por ejemplo, podrías decir “Necesito que alguien me lleve y me traiga del hospital dentro de dos semanas. ¿Estarás disponible?” o “Me sería útil si pudieras darme mis medicamentos una vez que esté en casa”. Si tu ser querido necesita tomarse tiempo libre del trabajo, viaje o si tiene que comprar algo, debe tener tiempo para prepararse para esas circunstancias. Si tienes una petición de envergadura, considera pedir ayuda a varios seres queridos. Por ejemplo, si tienes un problema de salud, acércate a varias personas para que te ayuden a manejar la situación. Si tienes citas diarias, haz que una persona distinta te ayude cada día. Así te asegurarás de satisfacer tus necesidades sin depender demasiado de una sola persona. Di algo como “Dado que no puedo manejar, necesito ayuda para ir a mis citas regulares. ¿Podrías llevarme los martes?”.

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Marque a data. Use a tecnologia. Avise-o de antemão. Faça o pedido para mais de uma pessoa.


Ya sea que se trate de un amigo, de una celebridad o quizás incluso de un personaje de una película o de un libro, encontrar a alguien que te inspire puede ayudarte a vivir más intrépidamente. Piensa en la persona que deseas ser y fíjate si puedes encontrar un ejemplo que te sirva de modelo.  Elige un modelo a seguir. Crea una lista de las cualidades de esta persona. Piensa en maneras en las que puedas ser más como ella. Si quieres vivir una vida intrépida, es importante que sepas quién eres y que confíes en tus habilidades. Incluso si hay algunas maneras en las que quieras mejorar, recuerda que eres fuerte, capaz y digno.  Busca un cuaderno, un instrumento para escribir y un temporizador. Programa el temporizador por cinco minutos y escribe sin parar. Comienza con la frase “Yo soy”. Reinicia el temporizador. Esta vez escribirás acerca de tus fortalezas y de tus capacidades. Empieza con la frase “Yo puedo”. Ser valiente e intrépido significa estar dispuesto a ir contra la corriente. Si no estás seguro de qué hacer en una situación en particular, trata de hacer lo contrario de lo que todos los demás hacen. Hacerlo incluso de maneras sutiles y aparentemente inocentes, te ayudará a avanzar en tu camino hacia la intrepidez.  Prueba un nuevo peinado o elige un atuendo atrevido. Haz un movimiento profesional inesperado. Sal con esa persona que no es de tu tipo. La piedra angular para vivir una vida sin miedo es desarrollar una forma de pensar fuerte y positiva. Siempre habrá desafíos, obstáculos, contratiempos y cosas temibles en el camino. Vivir una vida sin miedo tiene que ver con la manera en que respondes a estas experiencias. Las siguientes son algunas maneras en las que puedes cultivar una forma de pensar positiva:  Cuestiona los pensamientos negativos. Escribe un diario de gratitud. Usa afirmaciones diarias. Rodéate de personas positivas.

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Inspire-se em alguém Confie em suas próprias habilidades. Desafie a normalidade. Desenvolva uma visão de mundo mais positiva.


Ya sea que seas tú o la persona con la que saldrás quien planifique la primera cita (quizás sea un esfuerzo mutuo), averigua qué es lo que implica la cita antes de planificar tu guardarropa. Vestirse para una cita es más sencillo si sabes qué es lo que supone.  Para una cena clásica y una película, tendrás que usar ropa más sofisticada y más agradable. No te olvides de preguntar en dónde será la cena precisamente para que puedas calcular cuán elegante debes estar. Para una cita que implique una caminata, unos jeans, una camiseta o ropa de gimnasio estarán perfectamente bien para la primera cita. No hay nada de malo con hacer un poco de compras para la primera cita, sobre todo si has planeado una actividad divertida y necesitas algunas prendas nuevas para prepararte. Aunque no es necesario salir de compras, usar algo nuevo demostrará a la persona con la que saldrás que has hecho un esfuerzo adicional. Antes de decidir qué usar exactamente, prueba algunas opciones. Lo que te imaginas como la perfecta combinación de ropa puede verse distinto cuando te la pongas. Si la primera cita involucra mucho movimiento (quizás están tomando juntos una clase de baile de salón o vayan a cabalgar), asegúrate de que puedas moverte libre y cómodamente en cada atuendo que te pruebes. Las primeras citas pueden ser lo suficientemente estresante de por sí (no deseas tener más estrés usando ropa incómoda, ceñida, transparente o escotada, si ese no es el estilo que pretendes tener). Estarás más feliz y más a gusto usando ropa que te guste y con la que sientas seguridad y comodidad. Todas las personas desean verse de la mejor manera posible para una primera cita; sin embargo, a menos que planifiques asistir a una fiesta de Noche de Brujas, no te vistas como otra persona. Usa un atuendo que refleje tu propio brillo y tu estilo personal . No solo hará que sientas más tranquilidad, sino que también hará que sea más fácil que esa persona te conozca y te adore. No necesitas un atuendo nuevo o ropa costosa para impresionar a la persona con...

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Descubra como será o encontro. Vá às compras. Experimente algumas roupas diferentes. Vista a opção mais confortável. Escolha uma roupa que reflita sua personalidade. Deixe a roupa limpa e pronta para ser vestida. Escolha um penteado e pratique com antecedência. Faça a barba ou remova os pelos alguns dias antes do encontro.


Ya sea que seas una enfermera, un abogado o un empleado que maneje el material confidencial de la empresa, no descuides los documentos privados. Trata de saber siempre en dónde está el material y quién tiene acceso a él. Por ejemplo, si eres un profesional de la salud, no descuides los registros médicos de un paciente en la mesa de una cafetería o en un área de recepción. Además de almacenar seguramente el material confidencial, asegúrate de que estén protegidos del daño. Por ejemplo, los documentos vitales irreemplazables se deben guardar en gabinetes o en cajas fuertes a prueba de fuego y de agua. Cuando dejes una sala de seguridad, asegúrate de que estén cerrados los cajones, los gabinetes y las puertas. Para evitar las violaciones, habitúate a verificar dos veces cada picaporte antes de alejarte de una unidad de almacenamiento o de una puerta. Siempre sé consciente de tu entorno cuando hables de información privada. Habla de información sensible en un lugar privado y asegúrate de que solo personal autorizado esté cerca para escuchar.  Cuando tengas que deliberar con un colega acerca de un paciente o de un cliente, habla únicamente de los detalles necesarios. Dependiendo de tu ubicación y de la industria, puede ser un requisito legal retener o intercambiar cualquier información de identificación. Si un cliente o un paciente te llama, ve a un lugar privado para hablar. A menos que se trate de una emergencia, evita hablar de asuntos confidenciales por teléfono. Puedes hablar, por ejemplo, de problemas de programación; pero deja la información sensible para una conversación personal. Independientemente de tu papel o de la industria, es muy probable que firmes un acuerdo de confidencialidad en algún punto de tu carrera profesional. Siempre lee cualquier contrato cuidadosamente antes de aceptar las condiciones.  Si eres una empleado, asegúrate de entender condiciones como usar la propiedad intelectual de la empresa dentro de ciertos límites o no hablar de las operaciones con familiares y amigos. Si operas un...

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Tenha cuidado com documentos particulares. Tranque almoxarifados, gabinetes e outros espaços de armazenamento. Seja discreto ao discutir informações sigilosas. Proteja a propriedade intelectual com acordos de confidencialidade.


Ya sea que tengas ataques de pánico o un asalto repentino de preocupación y de miedo, es importante determinar la causa de la ansiedad. ¿Acaso tu fuente primaria de ansiedad se debe a algo en tu medio ambiente? ¿Acaso su origen es un posible percance, una actividad, reunión o evento inminentes? Podrás sobrellevar el miedo con mayor facilidad cuando sepas claramente lo que es. Si sabes exactamente cuál es tu miedo, el siguiente paso será determinar si es algo que puedes solucionar o es algo que sólo el tiempo (o tu imaginación) puede resolver. Si tu miedo es gran parte tu imaginación o no puede ser resuelto ahora, entonces haz el esfuerzo consciente de erradicarlo de tu mente. Si tu preocupación es algo que necesite atenderse, entonces toma los pasos necesarios para ponerte en acción.  ¿Qué puedes hacer para disminuir este miedo o preocupación? ¿Se podrá resolver a largo plazo o a corto plazo? ¿Qué puedo hacer para evitar que esta preocupación o miedo vuelva a aparecer? Si tu miedo consume tu mente, tómate un momento para pensar acerca del peor escenario posible que podría ocurrir. Tal vez te estés preparando para hacer una gran presentación y empieces a ponerte nervioso. Detente y ponte a pensar: “¿Qué es lo peor que podría suceder?”. No importa cuán creativa sea tu respuesta, pensar críticamente hará que te des cuenta de que, si ocurre, existen pocos finales que no puedan solucionarse de manera razonable. Puede ser difícil dejar de preocuparse cuando no se conoce con exactitud cómo se desencadenará un escenario. En este punto, es importante aceptar simplemente la omnipresencia de la incertidumbre. No tenemos la capacidad de saber el resultado o el final de algo; preocuparse por lo desconocido es una fuente innecesaria de miedo que podría evitarse con la simple aceptación del azar. Estás preocupado por alguna razón: la ansiedad es una reacción de miedo ante un escenario real o imaginario. Los problemas surgen cuando empezamos a preocuparnos por cosas que en realidad no nos causan ningún daño. Así que,...

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Identifique a fonte da ansiedade. Descubra se a preocupação em questão tem solução. Considere o pior. Aceite a incerteza. Pense bem no uso da preocupação.


Ya sea que tengas una nueva mascota o te hayas mudado recientemente, es probable que tu gato necesite un poco de tiempo para adecuarse a su nuevo entorno. Puede ser una buena idea agregar nuevas mascotas en un área neutral fuera de tu casa, de modo que puedan familiarizarse sin que alguna de las mascotas sienta que la otra invade su espacio.  Si llevas una nueva mascota a casa, mantenla separada de tus gatos actuales y proporciónale por separado comida, agua y una caja de arena. Deja que las mascotas socialicen en tu casa de manera gradual por un periodo de varios días a varias semanas.  Preséntalos primero por olor. Para hacerlo, deja que cada gato duerma en un pedazo de tela vieja que tenga tu olor para que funcione como intermediario. A la siguiente noche, voltea la tela para que cada gato sienta el olor del otro. Este "saludo por olor" puede suavizar la presentación mientras se conocen el uno al otro. Mantén a un gato agresivo en su transportador durante las presentaciones en caso haya mostrado bufidos y otros comportamientos agresivos hacia la nueva mascota.  Los humanos a menudo no pueden detectar las marcas de olor de los gatos. Utiliza una lámpara de luz negra de mano (disponible en cualquier tienda de mascotas) para buscar las manchas de orina de gato en las paredes y los muebles. Cuando los gatos pelean a menudo se hacen heridas que no son visibles. Examina cuidadosamente al animal. Acércate de forma lenta y con cuidado pasa tus manos por su cuerpo para buscar lugares sensibles. Tu gato te hará saber si encontraste alguno, así que no lo toques o aprietes bruscamente. Si encuentras una herida, llévalo al veterinario o al hospital animal de inmediato.  Los lugares comunes donde se presentan heridas por peleas son la cabeza, el pecho y las patas.  Ten cuidado, ya que un gato herido atacará para intentar protegerse y puede causar heridas graves. Si tu gato macho muestra agresividad en exceso, con bufidos incluidos, es posible que sea demasiado territorial. Esterilizar a un gato macho agresivo puede...

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Permita que o gato se adapte. Em ambientes controlados, introduza os novos pets. Analise se o felino está com alguma lesão. Analise a possibilidade de castrar o felino.


Ya sea que trabajes en tu oficina o estudies en casa, tener un espacio limpio puede ayudarte a enfocarte y hacer tu trabajo con mucha más concentración. Elimina todo lo que pueda distraerte de tu trabajo y que no sea relevante para la tarea. Limpia tu escritorio para incluir solo las cosas que necesitas para trabajar, dejando solo algunas fotos o recuerdos para ayudarte a relajarte un poco.  Si te tomas solo diez minutos para limpiar tu espacio al final de cada día, podrás mantener tu nuevo estilo de vida organizado. Si no necesitas tu celular para hacer tu trabajo, guárdalo por unas horas. No dejes que invada tu espacio ni te distraiga. Hacer una lista de tareas pendientes al comienzo de cada día o semana puede hacer que te sientas más concentrado y motivado para continuar con tu trabajo. Si haces una lista de todas las cosas que tienes hacer, sin importar cuán pequeñas sean, te sentirás más realizado cuando revises esos elementos y pases a la siguiente tarea. Esto también te mantendrá enfocado en una tarea a la vez.  Prioriza tus tareas. Pon las tareas más importantes o difíciles primero. Es mejor guardar las tareas más fáciles o más manejables para el final del día, cuando estés más cansado y menos obligado a completar las tareas más difíciles. Si pospones las tareas difíciles para el último minuto, te sentirás preocupado por terminarlas durante todo el día. Por ejemplo, una lista de tareas pendientes podría contener “Llamar a mamá. Ordenar el pastel para el cumpleaños del niño. Volver a llamar al médico. Oficina postal a las 2 p. m.”. Administrar tu tiempo va de la mano con hacer una lista de tareas pendientes. Junto a cada elemento de la lista, escribe un aproximado del tiempo que te tomará realizar cada uno. Sé realista con el tiempo estimado. Luego, intenta completar cada tarea dentro de los límites de tiempo establecidos. Esto hará que seas menos propenso a holgazanear o enviarle mensajes de texto a tu amigo por una hora en lugar de completar alguna tarea.  Puedes intercalar las tareas que consumen...

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Organize seu espaço de trabalho. Faça uma lista de tarefas. Estabeleça um prazo para cada tarefa. Reserve tempo para descansar ao longo do dia. Faça o intervalo em um ambiente livre de distrações.


Ya sea que un amigo o un interés romántico haya cortado los lazos contigo, es difícil superar el ghosting. Tienes derecho a estar molesto, así que no trates de ocultar tu sufrimiento. Permítete llorar, escucha música triste o pasa un día holgazaneando en el sofá. Aunque solo hayan salido 1 vez, es normal que sufras. Ser rechazado es duro bajo cualquier circunstancia y reprimir tus sentimiento no te hará bien. La mayoría de las relaciones románticas llegan a su fin en algún momento y, algunas veces, las personas simplemente no son adecuadas entre sí. En vez de pensar algo como “Hay algo malo en mí”, recuérdate a ti mismo que, algunas veces, las personas son incompatibles. No te castigues solo porque las cosas no funcionaron con alguna persona. Enfócate en el hecho de que esquivaste una bala. Es mejor experimentar el ghosting después de 1 o 2 citas que desperdiciar semanas o meses con una persona que no sea adecuada para ti. Si un amigo o una pareja de mucho tiempo empieza a ignorarte intencionalmente sin ninguna razón aparente, puede ser algo bueno que esté fuera de tu vida. Hablar con un ser querido en quien confíes puede ayudarte a desahogarte y a aclarar tus sentimientos. Un amigo o un familiar cercano puede levantarte el ánimo. Además, pasar tiempo con esa persona puede hacer que tu mente se distraiga. Llama a un ser querido y dile algo como “De pronto, Mariana no me devuelve las llamadas ni los mensajes de texto. Pensé que las cosas iban bien, pero definitivamente me está haciendo ghosting. ¿Podemos juntarnos para tomar un café? Estoy muy desanimado y me vendría bien salir con un amigo ahora mismo”. Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicios puede ayudarte a superar el dolor. Además, reservar tiempo para hacer las actividades que más disfrutas puede ayudarte a reforzar la autoconfianza.  Evita saltarte comidas o ingerir dulces. Come alimentos nutritivos (como frutas y verduras), proteínas saludables (como carne de ave o pescado), granos enteros y productos lácteos bajos en grasa. Haz lo posible...

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Permita-se chorar. Não leve para o lado pessoal. Abra seu coração com amigos e família. Mantenha-se física e mentalmente saudável. Vá em encontros e conheça novas pessoas.


Ya sea que uses el dedo, un pedazo de papel, un marcador de libros o un bolígrafo, un puntero ayudará a guiar cuánto lees. Sujétalo debajo de la palabra o línea de texto y muévelo a medida que termines de leer. A veces querrás leer más rápido, a veces querrás leer más lento. Mientras más lo uses, guiará más la velocidad con la que puedes leer. No esperes a que la historia venga hacia ti. Anticipa lo que pasará y lo que necesitas retener y busca estos datos, ya sean hechos, puntos de la trama o temas importantes. En lugar de leer cada oración, deja que tus ojos atrapen las palabras principales. Con el tiempo descubrirás que puedes internalizar el significado principal del párrafo con solo estas palabras. Siempre puedes volver a ojear rápidamente si quieres retener más información. En lugar de que los ojos sigan cada palabra, aprovecha tu visión periférica para ver lo que se avecina antes de tiempo. Comienza a ver el texto como un grupo de palabras que puedes internalizar a la vez. La subvocalización es cuando ves una palabra y luego piensas la palabra entera en tu cabeza. Si dejas de hacerlo, ahorrarás mucho tiempo al leer. En lugar de apagar esta parte de tu mente, puedes ocuparla con otra cosa, como masticar goma de mascar, contar del 1 al 10 una y otra vez o repetir a-e-i-o-u en tu cabeza. La lectura veloz es una habilidad específica que requiere práctica y dedicación. Existen varias aplicaciones y libros que puedes conseguir para ayudarte a hacerlo, pero podría no valer la pena si necesitas leer un capítulo de un libro en 2 o 3 horas para el mismo día. Ten en cuenta que a veces la lectura veloz puede afectar tu comprensión, así que existe una compensación. Ocasionalmente te toparás con una parte importante del libro. En estos puntos, es importante dejar de ojear y leer a profundidad para retener más. Leer una parte importante a profundidad es tan importante como leer muchas partes superficialmente. Si puedes notar que es una parte importante del libro, sería recomendable marcarla con un bolígrafo,...

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Use algo para guiar a leitura. Seja perspicaz. Analise as palavras mais relevantes. Relaxe os músculos do rosto. Esqueça a subvocalização. Faça uma leitura dinâmica. Saiba o momento de parar de passar a vista para ler de verdade.


Ya sea que vayas a hacer un cielo azul degradado o un amanecer, crea el fondo antes de agregar las nubes. Es decir, no le agregues agua al pincel antes de usarlo. Coloca pintura blanca en la paleta. Aplica un poco de blanco al pincel. Puedes hacer una pintura de paisaje con nubes justo en la parte superior. Como alternativa, puedes hacer que las nubes sean toda la pintura. Con movimientos curvos suaves, aplica el blanco en el lienzo. Hazlo con poca presión. Suaviza los bordes de las nubes con el pincel. Trata de crear los bordes cuando te estés quedando sin pintura. Esa técnica les dará las nubes unos bordes suaves y ligeros. Así será más fácil agregar el sombreado por la parte inferior. Crea un gris para el sombreado. Puedes crear un color morado oscuro que se usará para el gris con un azul profundo, un color rosado y un marrón rojizo. También puedes crear tu propia combinación de grises. Agrégale un poco de gris al pincel. Quita el exceso. Pincela suavemente la parte inferior de las nubes para darles profundidad. Las cosas en la distancia se vean más pequeñas, así que haz las nubes más pequeñas y más difusas cuando te acerques al horizonte. Para hacerlas más difusas, agrégale aún menos pintura al pincel para crearlas.

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Crie primeiro o fundo. Comece com um pincel seco. Decida onde vão as nuvens. Faça traços leves com o branco. Expanda as bordas. Espere o branco secar, assim será mais fácil adicionar o sombreado por baixo. Adicione o sombreamento. Use outro pincel seco. Faça nuvens menores perto do horizonte.


Ya sea que vayas a maquillarte tú misma o no, el día de tu boda debes lavarte el rostro y usar una crema humectante ligera. Independientemente de cuál haya sido tu rutina, ahora no es el momento para cambiarla. Sin embargo, en caso de que te exfolies, evita usar un exfoliante fuerte y, en cambio, opta por un limpiador exfoliante leve. En caso de que tengas manchas, puedes aplicarte un poco de gotas para los ojos sobre ellas pero, por lo demás, déjalas estar. Debes enfocarte en tener la paleta limpia y suave que el maquillaje necesita para que tu piel quede hermosa y con un aspecto natural. Existen tipos específicos de piel (que se identifican del 1 al 6) para fines dermatológicos, pero las empresas de maquillaje emplean sus propios términos para describir los colores para su maquillaje a lo largo del continuo de los colores de piel. Sin embargo, no son particularmente coherentes. Por ejemplo, es posible que una empresa se refiera a su base de color más claro como "marfil" en tanto que otra se refiera al mismo color como "blanco". Por tanto, al momento de pensar en colores que combinen con tu color de piel, lo mejor es pensar primero de manera amplia en términos del rango entre "claro", "intermedio" y "oscuro".  Asimismo, los matices de tu piel (fríos o cálidos) constituyen un factor en cuanto a elegir no solo colores que combinen sino también colores complementarios. Puedes usar un truco rápido para determinar tu matiz. Sujeta una joya de plata y de oro contra el dorso de tu mano. En caso de que el oro parezca desvanecerse, tus matices son cálidos, en tanto que, si esto ocurre con la plata, tus matices son fríos. Entre el momento en que empieces a aplicarte el maquillaje y el momento en el que te despidas de tus invitados habrán ocurrido muchas cosas. Debes usar una crema base antes de aplicarte el maquillaje para ayudar a asegurar que se mantenga en su lugar a lo largo del baile, el llanto y el brindis. Si bien es probable que de todos modos necesites retoques de vez en cuando, no serán tan frecuentes....

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Prepare a pele. Escolha as cores dos produtos de acordo com o tom e o subtom da sua pele. Compre um bom primer. Passe a base logo em seguida. Se necessário, passe um corretivo. Passe o iluminador, mas não pese na mão. Passe a base e faça o contorno. Passe o blush de leve. Passe sombra e delineador para dar cor aos olhos. Passe o rímel e ajuste as sobrancelhas. Passe um batom de qualidade e que dure bastante.


Ya sea que viajes en avión, en auto o por tren, para cada modo de transporte necesitarás una planificación diferente.  Si vas a viajar en avión, tendrás que preparar la maleta de mano y la maleta de bodega según corresponda. Si quieres, guarda los objetos de valor y todo lo que necesitarás durante el viaje en la maleta de mano para que los tengas cerca. Si vas a viajar por tierra, lleva bocadillos o algo para que el tiempo pase más rápido, por ejemplo, audiolibros o tu música favorita. Así podrás modificar y restringir lo que puedes llevar y lo que debes dejar en casa. Si bien los pronósticos meteorológicos pueden ser errados, tener una idea general de cómo estará clima puede ayudarte a empacar. Si hay 90 % de probabilidades de lluvia todos los días, asegúrate de llevar una chaqueta para la lluvia o un paraguas. Gran parte de la diversión durante unas vacaciones es la oportunidad de liberarse de los rigores de un horario fijo, pero comprender lo que quieres hacer y dónde quieres ir puede ayudarte a hacer las maletas con mayor claridad. Si de verdad quieres bucear con esnórquel, llevar tu propio equipo puede ser una buena idea. Si te encanta comer en restaurantes elegantes nuevos, asegúrate de llevar ropa formal para preocuparte menos por lo que te vas a poner y más por dónde vas a comer. Así podrás eliminar las cosas innecesarias que probablemente no usarás. Muchos de nosotros hemos sido culpables de empezar a empacar la noche anterior, pero hacerlo con apuro puede aumentar las probabilidades de olvidar algo importante. ¡No olvides revisar tu lista 2 veces antes de partir!

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Considere o meio de transporte. Pense em quanto espaço estará disponível para a bagagem. Confira a previsão do tempo. Planeje as atividades. Comece a fazer as malas na semana anterior.


Ya sea una chimenea, una obra de arte, un centro de entretenimiento o incluso una ventana pintoresca, debes escoger un lugar o una dirección para que actúe como el rasgo principal de la habitación. Luego, puedes colocar los muebles alrededor de ese punto.  Si no tienes un rasgo especial en la sala de estar, puedes crear uno. Incluso puedes utilizar una mesa central como foco de la sala para incentivar la conversación. Tiene más sentido que utilices el mueble más grande que tengas como punto focal. Por ejemplo, puedes colgar un cuadro encima de un sofá y colocar almohadas sobre él. Aunque parezca una buena idea, debes abstenerte de empujar el sofá o las sillas contra la pared. En su lugar, debes ubicar estos elementos alrededor del punto focal de la habitación, con el respaldo de los muebles lejos de la pared.  Intenta crear un área de descanso en el centro del espacio. Como regla general, debes alejar los asientos al menos 30 cm (1 pie) de la pared para que la habitación parezca más acogedora. Por lo general, existen piezas (como los estantes) que se construyen para apoyarse contra una pared, por lo que está bien que las coloques en ese lugar. No existe nada más frustrante que tropezarse con los muebles mientras intentas caminar por una habitación. Debes dejar al menos 90 cm (3 pies) de espacio entre todos los muebles principales (como los sofás) y 46 cm (18 pulgadas) entre las piezas menores, como las mesas rinconeras. Siempre debes dejar mucho espacio en la entrada de una habitación para que los invitados puedan abrirse paso. Evita bloquear las puertas y los pasillos principales de la habitación. De manera similar, debes evitar que el respaldo de una silla o el sofá apunte hacia la entrada, ya que esto puede generar la sensación de estar encerrado. Al colocar un sofá y sillas en la habitación, debes girar estos elementos de manera que queden uno frente al otro. Incluso si la habitación cuenta con un punto focal (como un televisor o una chimenea), los invitados aún querrán hablar entre ellos. Para fomentar...

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Escolha o ponto focal da sala. Afaste os móveis das paredes. Deixe bastante espaço entre os móveis. Distribua sofás, poltronas e cadeiras de modo que as pessoas possam ver umas às outras.


Ya tienes a la directora de vocaciones de tu lado, lo único que tienes que hacer es expresar tu interés serio y ella se encargará a partir de ahí. Discutirás la logística, el cuándo, dónde y cómo concretos, y conocerás al directorio de vocaciones. ¡A partir de ahí, todo es cuesta abajo! El proceso de pre candidatura (en el que ambas partes están interesadas y trabajan juntas) puede tomar de 1 a 3 años. Este es un compromiso de tiempo importante y debe tomarse en serio. Si no estás segura, retírate en este momento. Esto puede llamarse pre noviciado o postulantado. Vivirás en el campus, trabajarás con las otras hermanas pero aún manejarás tus propios gastos (esto es parte de la razón por la cual tienes que tener una buena situación financiera inicialmente). Para poner manos a la obra, escribes una carta de expresión de interés declarando tu deseo de unirte a su comunidad. El proceso de candidatura generalmente dura de 6 meses a 2 años, aunque terminará (y avanzará) cuando ambas partes lo crean conveniente. A este punto, serás un miembro de la comunidad, pero aún no estarás comprometida permanentemente. En este momento, eres considerada una "novicia". La ley de la iglesia requiere que este sea un periodo de un año, aunque muchas comunidades toman 2. Parte de la razón para el requerimiento del tiempo es para asegurarte de que estés haciendo lo correcto para ti.  El segundo año generalmente está reservado para la educación y trabajo en la comunidad. Al final de esta fase, puedes reincorporarte a la comunidad laica o proceder a tomar los votos.  Algunas congregaciones de hermanas le piden a una novicia que elija el nombre de una santa al tomar sus votos públicos, pero no todas. También puedes conservar tu nombre de bautismo. Una hermana religiosa toma solo votos temporales que se renuevan cada año hasta la profesión final; esto puede realizarse de 5 a 9 años (dependiendo de la organización), aunque muchas no usan el periodo máximo de tiempo. Este es el momento en el que puedes cortarte el cabello. Si no eras...

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Escolha uma comunidade para a qual deseja dedicar-se. Hora de começar o processo seletivo. Junte-se ao postulado. Faça seus primeiros votos. Faça seus votos finais.


Ya visitaste esa cueva al principio de la historia, así que usa el movimiento Vuelo para llegar rápidamente al Pueblo Pardal y así llegar rápido a la Cueva Meteora. Esta cueva está ubicada entre la ruta 114 y la ruta 115. Una vez que entres a la Cueva Meteora, encontrarás un cuerpo de agua. Camina hacia el norte y utiliza "Surf" para cruzarlo. Dirígete a la cascada y presiona "A" para que aparezca el mensaje preguntándote si quieres usar el movimiento "Cascada". Después de subir por la cascada, verás un pedazo de tierra y la entrada a una cueva. Dirígete hacia ese pedazo de tierra y atraviesa la entrada. Dirígete hacia la derecha y después hacia arriba para encontrar una escalera. Baja por la escalera hacia el nivel inferior. Serás retado por dos entrenadores a una pelea doble. Al vencerlos usa la escalera para subir al parte superior del cuarto. La escalera que necesitas está en la esquina inferior izquierda del cuarto. Brinca por los bordes y quédate pegado a la izquierda del cuarto para llegar a la escalera. Dirígete hacia el lado norte del cuarto y dirígete hacia el pedazo de tierra donde está la entrada a una cueva. Dirígete hacia el pedazo de tierra en la parte superior del cuarto. Este pedazo de tierra seca es el único lugar en el juego donde puedes encontrar a Bagon. Bagon tiene un 20% de posibilidad de aparecer al encontrarte con un Pokémon salvaje, así que es muy probable que no aparezca a la primera.

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Vá até a "Meteor Falls Cave". Surfe na água e passe pela entrada. Use o "HM07 Waterfall" para "escalar" a grande cachoeira. Entre na caverna localizada na parte superior da cachoeira. Ande até a parte norte e desça a escada. Encontre o canto nordeste da caverna e suba a escada. Passe pelas bordas e fique à esquerda. Desça as escadas e use "Surf" na água. Entre e use "Surf" para a parte superior do local. Ande na terra firme até encontrar o Bagon.


Zedge es una aplicación para descargar tonos en Android y iOs que no requieren de una suscripción.  Una vez que la instalación esté completa, el botón de “Instalar” dirá “Abrir”. Verás opciones que digan “Categorías”, “Destacados” y “Populares” que tienen una variedad de tonos. Si quieres buscar un tono en específico en lugar de buscar en las categorías, selecciona el ícono de lupa y luego escribe el nombre del tono. Si no te gusta, selecciona el botón atrás para seguir buscando. Dependiendo de la versión del Android, te pedirá permiso para que Zedge descargue y guarde los archivos. Selecciona “Permitir” y luego “Ok”. Verás las opciones de “Tono”, “Notificaciones” , “Contactos” y “Alarma”. Al seleccionar una de estas opciones, el tono descargado será el predeterminado.  Selecciona “Contactos” para escoger un contacto y asignarle un tono en específico. Selecciona “Notificaciones” para asignar un tono a las notificaciones como las de correo o mensajes de texto.

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Toque no ícone da Play Store na tela inicial, para encontrar o Zedge, disponível para Android e iPhone, que não demanda assinatura alguma. Assim que a Play Store abrir, digite “Zedge” no campo de pesquisa e selecione-o nos resultados. Toque em “Instalar” para adicioná-lo ao Android. Abra o Zedge e selecione “Toques” para navegar pelos sons disponíveis. Aperte sobre um toque e selecione o botão “Play” para ouvir uma amostra dele. Selecione a seta apontada para baixo para fazer o download do toque. Na lista de opções de sons, faça sua escolha.


a 200 ºC (400 ºF). Una vez que hayas metido el molde al horno, enciéndelo a 200 ºC (400 ºF). Dale de 10 a 15 minutos para que alcance la temperatura adecuada. Si tu horno tiene termómetro, puedes usarlo para vigilar la temperatura y saber cuándo esté listo.  Para tener resultados más consistentes mientras cocinas, debes precalentar el horno porque la temperatura ya estará estabilizada cuando metas la comida. La superficie de las salchichas se dorará bien si precalientas el molde junto con el horno.

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a 220º C (450º F). Mientras el horno se calienta, engrasa un molde para hornear de 20 cm (8 pulgadas) con mantequilla o spray de cocina. Si no tienes un molde para hornear de 20 cm, también puedes usar un molde para hornear redondo de 22 cm x 1.2 cm o una sartén de hierro fundido de 25 cm. Asegúrate de engrasar el fondo y los lados del molde que utilices. En vez de engrasar el molde, también puedes añadir una cucharada de mantequilla al molde que utilices y meter el molde al horno precalentado durante unos tres minutos. Cuando la mantequilla se derrita, sácala y remuévela por todos lados. Usar un molde caliente ayuda a hacer que los bordes del pan de maíz sean crocantes y la mantequilla sirve para aumentar el sabor del pan de maíz. Agrega la harina de maíz al tazón junto con la harina blanca, el azúcar, el bicarbonato de sodio y la sal. Mezcla estos ingredientes para que la textura sea uniforme y suave. Puedes variar la cantidad de azúcar que agregues a la receta. Algunas personas prefieren un pan de maíz más dulce, mientras otras evitan el azúcar completamente. Rompe y echa un par de huevos grandes dentro de un tazón mediano. utiliza un tenedor para batirlos hasta que estén parejos. Añade el suero de leche a los huevos. En un recipiente separado, derrite las seis cucharadas de mantequilla. Cuando la mantequilla esté derretida, agrégala a la mezcla de los huevos y el suero de leche y bate todos los ingredientes juntos. Si no tienes suero de leche, puedes combinar dos huevos con una taza de leche y 1/4 de taza de mantequilla derretida o aceita de cocina. Revuelve todo. Puedes añadir la mezcla del suero de leche a la mezcla de harina de maíz de una vez. Utiliza una espátula para poner las gotas sobrantes en el tazón. Combina los ingredientes hasta que no haya puntos secos. Asegúrate de que no hayan bolsas de harina de maíz en el fondo de la mezcla. No trates de eliminar todos los grumos, ya que la pasta debe quedar grumosa. Mezclar demasiado la pasta puede llevar a tener una textura gruesa, así que deja de...

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Preaqueça o forno Misture os ingredientes secos em uma vasilha grande. Misture os ingredientes molhados. Combine os ingredientes secos e molhados.


a la persona, hasta cierto punto. Esfuérzate por escucharla atentamente cuando hable. Prestarle atención podría ayudarte a evitar un conflicto al mostrarle que te interesa lo que tenga que decir. Sin embargo, si sigue siendo desagradable contigo o con los demás, es posible que al final decidas mantener tu distancia y alejarte de ella.  Por ejemplo, si habla mal de alguien o se queja de su día, podrías preguntarle “¿Por qué te sientes así?” o “¿Hay algo bueno que te haya pasado el día de hoy? Cuéntamelo”. Establece límites sobre la frecuencia con la que vas a escuchar o interactuar con alguien que te trata mal. Es posible que haya algún tema delicado y prefieras dejar la conversación si esa persona empieza a ser cruel o desagradable al respecto. También podrías alejarte cuando esa persona empiece a hablar de forma antipática sobre alguien que conoces. A lo mejor la manera más fácil de evitar conflictos con alguien que te trata mal es esforzarte en mantenerte alejado de él. Podrías evitarlo tomando una ruta diferente para ir a la escuela o pasando tiempo en otro comedor en el trabajo. También es mejor que mantengas la puerta cerrada en casa si esa persona vive contigo. Si no puedes mantenerte alejado de esa persona a diario, esfuérzate por mantener tu distancia. Poner un poco de espacio entre tú y esa persona podría disminuir las probabilidades de tener que lidiar con ella. También debes tomarte un tiempo para considerar si vale la pena conversar con él antes de hacerlo. Escoger tus batallas te asegurará que si terminas en un conflicto con él, sientas que valió la pena y que fue importante. Pregúntate si esa persona es tan importante, desde una perspectiva general. ¿Vale la pena enfrentártele por ese problema? Si la respuesta es “No”, es mejor que evites cualquier conflicto.

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Seja um bom ouvinte Mantenha distância. Escolha suas batalhas.


a todos los que te rodean. Parte de ser una buena persona es no ser prejuicioso. Acepta a todos, sin importar qué raza, edad, orientación sexual, identidad de género o cultura sean. Date cuenta de que todos tienen sentimientos, cada persona es valiosa y todos siempre deben ser tratados con respeto.   Respeta a las personas mayores. Date cuenta de que algún día serás mayor y podrías necesitar ayuda. La próxima vez que vayas a un centro comercial, estacionamiento o cualquier otro lugar, busca una persona mayor con dificultades para hacer algo, como cargar bolsas o cargar provisiones hacia su auto. Pregúntale "¿Puedo ayudarle con eso?". De este modo, harás un gran servicio a las personas de la tercera edad. A veces, podrías toparte con una que rechace tu ayuda. En este caso, simplemente dile "Entiendo, qué tenga un buen día". Cuando estés fuera y veas a una persona mayor sola, salúdale con una sonrisa amable y pregúntale cómo le va. El solo hecho de saludar a alguien puede alegrar su día. Sé compasivo hacia las personas mentalmente discapacitadas. Ellas también tienen sentimientos. Dales una gran sonrisa y trátalas como personas. Si otros sonríen o se ríen mientras interactúas con ellos, ignóralos y mantén tu atención en la persona que es tu verdadera amiga. No seas racista, homofóbico o intolerante con otras religiones. El mundo es un lugar amplio, lleno de diversidad. Aprende de otros y celebra las diferencias. Cuando discutas con alguien, trata de controlar tu enojo. No te escondas o seas rudo cuando tengas una discusión con un amigo. Háblale y soluciona el problema. No combatas el fuego con fuego, mejor sugiérele que se tomen un tiempo para pensar en ello. Dile "Quiero resolver este asunto contigo porque eres un buen amigo. Tomémonos un tiempo para reflexionar en el asunto".  No culpes a los demás. Acepta lo que es tu culpa y habla con otros respecto a lo que han hecho para molestarte. Culpar a los demás genera negatividad y resentimiento.  Si no puedes dejar ir tu enojo, anota tus sentimientos, medita o...

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Aceite Controle a sua raiva. Elogie as pessoas Seja um bom ouvinte. Comemore as vitórias e qualidades das pessoas. Seja uma boa influência Compartilhe tudo. Respeite e seja justo com todos.


a tu perro. Para empezar a acicalar a tu goldendoodle, debes cepillar bien su pelaje. La idea es eliminar los nudos y tierra que pueda tener.  Los perros de esta raza necesitan una cepillada diaria. Por lo tanto, trata de peinarlo todos los días para mantener su pelaje desenredado y sin marañas Utiliza un cepillo de púas. Este tipo de cepillo es excelente para el pelaje del goldendoodle y puedes conseguirlo en la mayoría de las tiendas de mascotas. Para empezar, pasa la máquina por las áreas que no puedas desenredar con el cepillo. Además de eliminar las partes desagradables del pelaje, quitar el pelo enredado y enmarañado te permitirá ir peinándolo conforme lo cortas.  Consigue una rasuradora diseñada especialmente para perros, así como un regulador de tamaño para la máquina. Este aparato sirve para cortar el pelo del perro de manera rápida y efectiva. Por lo general, puedes conseguirlo en tiendas de mascotas grandes y por Internet.  No utilices una tijera para acicalar a tu goldendoodle, ya que podrías cortar y herir a tu mascota accidentalmente. Lo más recomendable es que solo la utilice un profesional. a tu goldendoodle. Prepara un baño con agua tibia para tu mascota. Restriega su pelaje con champú especial para perros y enjuágalo bien. De esta manera, podrás determinar el estado de su pelo y empezar a cortarlo mientras está limpio.  Puedes conseguir champú para perros en tiendas de mascotas y por Internet. No utilices champú para personas. El champú para perros está formulado especialmente para estos animales y no les quita los aceites naturales de la piel y pelaje. Una vez que tu perro esté limpio, tendrás que secarlo antes de empezar a cortarle el pelo. Esto es importante, ya que así podrás evaluar la longitud del pelo conforme vas cortando. Considera que en los perros, el pelaje se encoje al estar húmedo y no te permite ver el largo real.  Frota a tu perro con una toalla para extraer la mayor cantidad de humedad de su pelaje. Luego, permite que se sacuda y se seque con el aire. Recuerda secar sus...

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Escove o cachorro. Remova os nós com um aparador de pelos para cães. Dê um banho Seque o cachorro.


a un posible amigo o pareja a través de la aplicación que uses. Si has encontrado a alguien con quien te interesa formar una amistad o tener citas, envíale un mensaje breve y amigable para saludarlo. Menciona algo que hayas visto en su perfil y hazle una pregunta para iniciar la conversación. Si le envías un mensaje a través de las redes sociales, dile por qué lo haces para darle tranquilidad.  En una aplicación para citas, puedes escribir “Hola, mi nombre es Ana. También me encantan las películas de Wes Anderson. ¿Cuál es tu película favorita?”. En una aplicación de amistad, puedes escribir “Hola, mi nombre es Pedro. Tenemos algunos intereses en común. Recién he descargado la última versión de Animal Crossing. ¿Lo has hecho?”. Si quieres enviarle un mensaje a alguien a través de las redes sociales, puedes escribir “Hola, también soy amigo de Andrés y he visto que comentas mucho sus publicaciones. Quiero hacer amigos nuevos para hablar ahora que todos estamos practicando el distanciamiento social. ¿Te interesaría que hablemos?”. Es muy probable que tengas tiempo adicional, así que aprovéchalo para conocer personas. Envíales mensajes de texto o mensajes directos a tus amigos nuevos o posibles parejas durante el día para construir una relación. Hazles preguntas, cuéntales trivialidades de tu vida y envíales memes graciosos.  Si quieres tener una cita con alguien, adopta el hábito de enviarle mensajes de texto para desearle un buen día y buenas noches. Además, dile qué es lo que haces en distintos momentos del día para que tenga una idea de quién eres. Si quieres hacer amigos nuevos, envíale a la persona historias divertidas, hazle preguntas o intercambia memes tontos. También puedes hablar acerca de un interés compartido. Uno de los beneficios de conocer personas en internet es que es posible tener conversaciones más profundas, lo que ayuda a conocerse mejor. Ya sea que busques una cita o un amigo, pregúntale a tu contacto nuevo si quiere jugar una ronda de 20 preguntas. Si acepta, tomen turnos para hacer...

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Envie mensagem Converse com essas pessoas novas todos os dias e crie laços aos poucos. Elabore um jogo de perguntas e respostas com as pessoas. Proponha uma chamada de vídeo com as pessoas. Envie fotos e vídeos do seu dia a dia às pessoas.


al dormir. Esta boquilla de plástico cubre los dientes e impide que rechinen o tensen la mandíbula. El médico creará un protector bucal personalizado para que lo utilices durante las noches mientras duermes. Le dará forma para que se ajuste a los dientes y la mordida, lo que lo hará más cómodo que un protector bucal genérico que puedes conseguir en una tienda. Asegúrate de que el protector bucal te quede bien y utilízalo todas las noches. El uso regular de un protector bucal puede prevenir el bloqueo y mantener la mandíbula saludable. Debes evitar las carnes duras (como el bistec) y las verduras crudas (como la zanahoria o el brócoli). No consumas caramelos duros ni masticables, ya que pueden tensar la mandíbula. Evita masticar cubitos de hielo, ya que pueden ser demasiado duros para los dientes y la mandíbula. Debes asegurarte de no abrir demasiado la boca al comer, ya que esto puede provocar que el disco de la mandíbula se mueva. Mastica la comida lenta y cuidadosamente para no forzar demasiado la mandíbula ni moverla de su lugar. Acostúmbrate a masajearla antes de ir a la cama o por las mañanas para que se mantenga relajada y suelta. Debes realizar ejercicios de mandíbula una vez al día o varias veces a la semana para que evitar que se tense. . El estrés y la ansiedad pueden hacer que aprietes o tenses la mandíbula, lo que te puede provocar trismo. Debes realizar ejercicios una vez al día, salir a correr o dar un paseo para mantenerte activo y liberar el estrés. Puedes llevar a cabo una actividad tranquilizante (por ejemplo, pintar, tejer o dibujar) de manera regular para que te mantengas relajado. También puedes pasar tiempo con amigos y familiares para liberar el estrés y mantenerte saludable y relajado.

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Use uma placa Evite alimentos grudentos, duros e crocantes. Faça massagens e exercícios no local regularmente. Controle os níveis de estresse


al perro. Luego de encargarte del pelo de las patas de tu goldendoodle, tendrás que dedicar un tiempo a cortarle las uñas. Es necesario hacer esto regularmente, sobre todo si tu mascota suele caminar en una superficie lisa que no le desgasta las uñas naturalmente.  Debes usar una tenaza especial para cortarle las uñas. Puedes conseguirla en las tiendas de artículos para mascotas. Considera que debes sujetar a tu perro para mantenerlo quieto mientras le cortas las uñas. No cortes demasiado. Debes evitar tocar la parte de la carne, donde están las venas del interior de la uña. a tu perro. Esta también es una parte esencial del acicalamiento de tu mascota. Consigue una pasta dental y un cepillo especial para perros. Generalmente, puedes encontrar la pasta dental en cualquier tienda de mascotas y en Internet.  Considera que puede tomar un tiempo que tu perro se acostumbre a que le cepillen los dientes, así que no esperes que le encante el proceso de inmediato. Asegúrate de usar una pasta dental especialmente diseñada para perros. La pasta dental para humanos es tóxica para nuestras mascotas, así que no vayas a usarla para esto. del perro. Debes asegurarte de que sus orejas estén limpias y saludables. Obsérvalas y utiliza un producto veterinario para quitar la tierra y otros residuos que haya en su interior.  Ten cuidado al limpiarle las orejas a tu mascota. Es importante no empujar la suciedad más adentro de su canal auditivo en el proceso. Si te parece que hay algún residuo, será mejor que dejes que un veterinario se encargue. Usualmente, puedes conseguir un producto para limpiar las orejas de tu perro en las tiendas de mascotas o en el consultorio del veterinario. Una vez que completes la rutina de acicalamiento de tu mascota, tendrás que cepillarlo una vez más. Así te desharás de los pelos sueltos y podrás cerciorarte de haber hecho un corte uniforme. Si encuentras áreas disparejas, repásalas con la rasuradora para obtener el resultado deseado.

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Corte Escove Limpe Escove mais uma vez a pelugem do animal.


alrededor de la base del árbol. Esparce 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas) de mantillo de madera dura rica alrededor del árbol. Una capa gruesa permitirá que las raíces retengan la humedad y evitará el crecimiento de maleza que puede agotar los nutrientes del árbol.  Deja 15 cm (1/2 pie) de espacio entre el tronco y la capa de mantillo. Apilar el mantillo muy cerca o en una cantidad abundante puede ahogar las raíces y arriesgar la vida del árbol. Aplica 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas) de nuevo mantillo cada primavera, cuando el árbol empiece su florecimiento. Cualquier fertilizante orgánico de liberación lenta será útil. Por ejemplo, una proporción de 10-10-10 bien equilibrada es una alternativa popular para muchos jardineros. Aplica generosamente el fertilizante en la tierra a inicios de primavera, apenas aparezcan las primeras hojas. Después del primer periodo vegetativo, reduce la fertilización a una vez por año.  Fertilizar de forma ligera los árboles más viejos y establecidos cada 2 o 3 semanas permitirá que produzcan nuevos brotes saludables. El mirto crepe es adecuado para diversos tipos de tierra y no necesita que lo alimenten tanto como otros árboles de tamaño similar. El mildiú polvoriento, el moho negro y las manchas de las hojas son algunas de las amenazas que afronta el mirto crepe una vez que empieza a producir flores. Por lo general, los efectos de dichas enfermedades son inofensivos y desaparecen a tiempo. Si colocas el árbol donde pueda recibir luz solar plena y buena circulación de aire y lo inspeccionas con frecuencia, ayudarás mucho a evitar las enfermedades.  Poda los árboles afectados con moho y mildiú para aumentar la circulación de aire alrededor del tronco. Tira las ramas cortadas y desinfecta las herramientas de poda antes de volver a utilizarlas para evitar la propagación de la enfermedad. Si las enfermedades no desaparecen por sí solas tras varias semanas, puedes eliminarlas con un fungicida químico comercial como Daconil o Immunox. Asegúrate de seguir las indicaciones que figuran en la...

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Aplique húmus Fertilize a árvore uma vez por mês no primeiro ano. Examine a planta sempre à procura de sinais de doenças.


antes de encerarlo. Limpia el auto por fuera tan a fondo como puedas. Usa todos los limpiadores básicos, como agua y jabón para la carrocería y un limpiador de ventanas para las ventanas. Para cuando termines, el exterior del auto estará brillante y libre de sucio. La Turle Wax funcionará mejor cuando el auto este impecable.  Empieza a lavar el auto por las ruedas. Cualquier suciedad que se acumule en las ruedas del auto puede salpicar la carrocería y ensuciarla. Lavar las ruedas antes que el resto del auto minimiza la posibilidad de las salpicaduras.  Lava el auto en un área con sombra. Si dejas el auto bajo el sol durante el lavado, el calor, el agua y el jabón sobrante lo mancharán. Elige un lugar con sombra para lavarlo y minimizar el riesgo de manchas.  Rocía un detallador en el auto después del lavado. El detallador le dará un brillo adicional al auto y lo mantendrá a salvo de las manchas. Usa una toalla suave para frotar el detallador después de rociarlo. Un esmalte abrasivo eliminará cualquier desgaste y rasguños en el auto. Puedes encontrarlo en la ferretería. Cubre completamente el área dañada con el esmalte. Usa movimientos rectos y lineales para limpiar el esmalte una vez que se comience a aclarar. Esto te tomará solo uno o dos minutos. Usa suficiente Turtle Wax para cubrir toda la superficie. Sigue encerando el auto con movimientos circulares hasta que crees una capa ligera. Algunos tipos de Turtle Wax tardarán solo unos segundos en secarse y deberán ser pulidos rápidamente. Desliza una almohadilla de goma espuma de un lado a otro sobre la carrocería hasta que empieza a desaparecer en la superficie. Aplicar la Turtle Wax es similar a aplicar crema en la piel; tienes que frotarla en el auto hasta que se vuelva brillante y suave. Hacerlo crea un trazo limpio, dejando el auto con una apariencia pulcra. Con esto, evitarás rayas visibles en el auto recién lavado y encerado. Limpia suavemente, y espera entre 10 y 15 minutos antes limpiar la cera.

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Lave o carro Use um pano macio para polir qualquer arranhão no carro. Passe a cera de tartaruga sobre a pintura usando um aplicador de espuma. Trabalhe em áreas de até 0,3 m² por vez. Limpe a cera com um pano limpo fazendo movimentos lineares e sem força.