Las tortugas de mar pasan la mayor parte de sus vidas en el agua. Dependiendo de la especie, una tortuga de mar puede vivir en agua dulce (lagos y estanques) o en el mar. Las tortugas de tierra habitan en la tierra. Algunas tortugas viven alejadas de las principales fuentes de agua, como en los desiertos. Las tortugas de agua dulce pasan su tiempo tanto en la tierra como en el agua. Sin embargo, habitan aguas salobres, como en los pantanos. En Estados Unidos, por lo general, el término “tortuga de agua dulce” solo se utiliza para referirse a ciertas especies que viven en los pantanos del este y el sur, como la tortuga de agua dulce de Diamondblack o la tortuga de agua dulce de orejas rojas. Las tortugas de mar y las de agua dulce salen del agua para tomar sol en los troncos, la arena, las rocas y otras superficies. Las tortugas marinas por lo general pasan más tiempo en el agua, pero saldrán para tomar sol en las playas, los arrecifes y áreas similares.

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Observe quanto tempo passam na água. Determine se o réptil vive em terra. Verifique se o réptil habita áreas pantanosas. Observe onde e como o réptil se aquece.


Las tortugas tienen una dieta variada que incluye frutas y verduras, así como carnes. La regla general es que las más jóvenes comerán más carne y conforme van envejeciendo cambiarán a más frutas y verduras. Del total que le des a tu tortuga de estos alimentos, entre un 80 y 90 % deben ser verduras y flores, y solo entre el 10 y 20 % que quedan deben consistir en frutas. Usualmente, los productos verdes y frondosos deben conformar la mayor parte de su dieta mientras que las verduras ricas en fibra, como la lechuga y el apio, deben evitarse.   Algunas buenas opciones de verduras son la col rizada, el perejil, las vainitas (ejotes, judías verdes), el pimiento y la col. También son buenas opciones la espinaca y el brócoli en pequeñas cantidades. Puedes agregarle flores como claveles, rosas e hibisco para darle más variedad. Para el contenido de fruta, dale manzanas, plátanos, peras, uvas, kiwi y melón. A diferencia de los testudínidos, las demás especies de tortugas también comen carne, que es una parte importante de su dieta, así que asegúrate de proveerles alimento en base a animales con regularidad, incluida la comida viva. Algunos ejemplos del tipo de animales que debes que darle a tu tortuga son los grillos, el tenebrio molitor, el gusano pyralidae y otros insectos o larvas pequeñas. Si tu tortuga es acuática, tendrá que comer peces pequeños como el goldfish cometa, el pez mosquito o incluso los caracoles acuáticos.  Puedes comprar gusanos y grillos vivos, así como muertos y empaquetados, en la tienda de mascotas de tu área. Quizás te parezca complicado darle grillos vivos a tu tortuga, pero esto te ayudará imitar la forma en la que esta comería en la vida silvestre. Una manera sencilla de darle de comer a tu tortuga es utilizar alimento en granos especialmente fabricado para estos animales que puedes comprar en la tienda de mascotas de tu área. Este está diseñado para proveerle la proporción de minerales y vitaminas que necesita. Sin embargo, si estás tratando de imitar la forma en que se alimentaría tu...

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Ofereça frutas e legumes. Dê comida viva. Dê ração de boa qualidade. Forneça uma alimentação com vitaminas variadas e equilibradas. Ofereça água sempre.


Las tres posiciones básicas de los labios que se utilizan para hablar sin moverlos son: la posición relajada, la posición de sonrisa y la posición abierta.  Crea una posición relajada separando ligeramente los labios. Mantén la mandíbula relajada de forma que los dientes de arriba y los de abajo queden ligeramente separados en lugar de tocarse. La posición de sonrisa es muy recurrente en la ventriloquía, pero no se utiliza tanto como las posiciones relajada y abierta para producir el efecto distante. Crea la posición de sonrisa manteniendo la mandíbula y los labios separados, como en la posición relajada. Activa los músculos de las comisuras de los labios, dibujando una leve sonrisa. El labio inferior se extenderá un poco más que en una sonrisa normal. La posición abierta es estupenda para expresar sorpresa o conmoción, pero algunos movimientos de la lengua se verán limitados. Mantén la boca abierta de forma que sea evidente la separación entre el labio superior y el inferior. Mantén las comisuras de los labios ligeramente dirigidas hacia arriba, formando, básicamente, una versión más abierta de la posición de sonrisa. Los sonidos más sencillos se pueden emitir con un movimiento muy leve o nulo de la mandíbula. Practica cada uno de estos sonidos frente a un espejo hasta que te sientas cómodo emitiéndolos sin mover excesivamente la boca.  Las versiones largas y cortas de las cinco vocales (A, E, I, O y U')' se encuentran entre estos sonidos.  Las versiones fuertes y suaves de las letras C y G también se encuentran entre los sonidos sencillos. Otros sonidos sencillos son: D, H (aspirada), J, K, L, LL, N, Q, R, S, T, X y Z. Los sonidos más complicados, también llamados "labiales", se producen mediante una posición modificada de la lengua llamada "posición de presión frontal".  Los sonidos como el de la B y la M normalmente se producen cerrando los labios momentáneamente, pero este movimiento es evidente y hace que resulte más difícil convencer a los demás de que el discurso no procede de tu boca. Utilizando la...

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Use o controle labial. Pratique os sons fáceis. Trabalhe nos sons desafiadores usando a posição "pressão frontal".


Las técnicas de protocolo adecuadas son particularmente importantes en contextos formales, como cuando estás en una entrevista o en una reunión, cuando quieres impresionar a alguien, cuando estás en un restaurante elegante o en otras circunstancias cuando haya que respetar el protocolo.  En contextos formales, es bastante habitual que se ofrezca una ensalada, bien antes del entrante (estilo americano), bien después del plato principal (estilo europeo). El plato de ensalada en una comida formal suele consistir en una ensalada verde o ensalada César, que tendrá una combinación de lechuga, verduras, picatostes, aliño y quizá carne o queso. Cuando el camarero te traiga la ensalada, no te apartes mientras pone tu plato delante de ti. Es posible que te ofrezcan queso recién rallado o pimienta recién molida. Puedes aceptar uno o ambos, pero indícale al camarero cuando sea suficiente. Nunca añadas sal o pimienta a tu ensalada (o a ningún plato) sin probarlo primero. Los cubiertos estarán colocados en orden conforme a los platos que serán servidos. Si no estás seguro de qué cubiertos utilizar, sigue esta sencilla regla: empieza por los que están en los extremos exteriores. Cuando sirvan la ensalada, utiliza el cuchillo y tenedor del extremo exterior de tus cubiertos. Los retirarán después de la ensalada y entonces tendrás que utilizar el siguiente juego de cubiertos. Cuando la lechuga y las demás verduras no están cortadas a un tamaño que permita comerlas de un bocado, es adecuado utilizar cuchillo y tenedor. En caso de que la ensalada esté compuesta por trozos más pequeños, puedes comerla solo con tenedor. Si estás utilizando el tenedor, puedes girarlo de lado y utilizarlo para cortar un trozo de lechuga u otra verdura en porciones más pequeñas. No cortes toda la ensalada de una vez. Por el contrario, come cada bocado a medida que lo cortes. Asegúrate de que sean trozos pequeños para no llenarte demasiado la boca y para evitar llevarte a la boca demasiada cantidad de ensalada. Cuando hayas preparado la comida en el...

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Permaneça sentado e parado quando estiver sendo servido. Decida se você quer queijo ou pimenta. Selecione os talheres apropriados. Coma a salada com garfo e faça. Corte e coma um pedaço por vez. Não se curve para pegar a garfada de comida.


Las técnicas de respiración profunda son cruciales para hacerle frente a la ansiedad y reducir los ataques de pánico. Respirar profundamente puede ayudarte a reducir los sentimientos de tensión, ansiedad y nerviosismo. Esto es debido a que controlar tu respiración reduce la frecuencia cardiaca, la presión arterial y reestablece tu sistema nervioso autónomo. Esto provoca una reacción fisiológica que te hace sentir relajado. Busca un lugar tranquilo y seguro. Empieza por cerrar tus ojos, inhalar por la nariz y exhalar por la boca, lenta y profundamente. Presta atención a cómo se siente en diferentes partes de tu cuerpo cada vez que exhalas. Continúa con este ejercicio hasta que te sientas relajado. La relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica muy útil para reducir la ansiedad y promover la relajación. La relajación muscular progresiva disminuye los sentimientos de ansiedad al reducir de los niveles de cortisol (hormona del estrés) en el cerebro. La relajación muscular progresiva contrae y relaja los diferentes grupos de músculos a lo largo de tu cuerpo de una manera estratégica. Empieza por buscar un lugar seguro. Tensa los músculos de los dedos de tus pies durante 5 segundos y luego relájalos durante 15 segundos aproximadamente. Continúa tensando y relajando los músculos de todo tu cuerpo, desde los dedos de tus pies hasta los músculos de tu cara. La atención plena es estar en el aquí y en el ahora centrando tu atención en tus sentimientos actuales, sensaciones, experiencias y entorno. La atención plena ayuda a reducir la ansiedad, ya que te mantiene preocupado por lo que sucede en el momento en lugar de lamentar el pasado o preocuparse por posibles eventos futuros que no han sucedido aún. La atención plena alivia la ansiedad de las personas que sufren de ataques de pánico.  Empieza por buscar un ambiente relajante y probar un ejercicio básico de atención plena. Un ejercicio es comer lenta y deliberadamente una fruta pequeña. Presta atención a cómo se ve, se siente y sabe. ...

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Pratique exercícios de respiração profunda. Coloque o relaxamento muscular progressivo em prática. Pratique a consciência plena. Utilize técnicas de aterramento energético.


Las uñas muertas en el pie suelen deberse al desarrollo de ampollas (con frecuencia, ampollas de sangre) debajo de la uña. La ampolla causará la muerte de la piel debajo de la uña, y cuando la piel muera, la uña se separará y se levantará lejos del dedo.  Si la uña de tu pie ha muerto por otro motivo (incluida una infección micótica), es probable que no haya una ampolla que drenar. Ve directamente a la sección “Extraer la uña de un dedo del pie” del presente artículo y sigue el mismo procedimiento de extracción y cuidados posteriores. En el caso de una infección micótica, acude al doctor, ya que podrá recetarte una crema antimicótica adecuada. No intentes drenar una ampolla que esté debajo de la uña si sufres de diabetes, tienes una enfermedad arterial periférica o algún problema con tu sistema inmunitario. Estas condiciones pueden provocar infecciones y heridas prolongadas y difíciles de tratar, las cuales no se curarán de forma apropiada debido al debilitamiento del sistema inmunitario y la falta de flujo sanguíneo para la curación. En este caso, debes consultar con el doctor. Debes lavar bien el dedo y el área de la uña con agua y jabón. También lávate las manos con agua y jabón. Será vital que esterilices lo más que puedas tu dedo y tus manos antes de tratar de perforar la ampolla o extraer la uña. Si hay bacterias, correrás el riesgo de sufrir una infección. Quizás tengas que cubrir la uña y el área cercana con yodo. Se ha demostrado que el yodo mata las bacterias que provocan infecciones. Toma un alfiler, una aguja o el extremo de un sujetapapeles limpio, y aplícales alcohol isopropílico para esterilizarlos. Calienta la punta de un objeto afilado de tu elección en una llama hasta que esté al rojo vivo.  Para evitar una infección con la mayor eficacia, se deberá realizar este proceso con la supervisión de un profesional de la salud. Correrás el riesgo de sufrir una infección o cometer un error doloroso o peligroso siempre que realices un procedimiento médico en casa, incluso el más sencillo. Puedes...

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Identifique se há alguma bolha no local. Limpe o dedo com água e sabão. Esterilize e aqueça a ponta de uma agulha. Derreta a unha com a ponta da agulha. Perfure a bolha. Cuide da ferida.


Las uñas redondeadas presentan una mayor probabilidad de encarnarse alrededor de los dedos, lo que genera problemas.  Utiliza cortaúñas o tijeras para recortarte las uñas. Los cortaúñas comunes son lo suficientemente pequeños como para dejar bordes afilados cerca de la esquina de la uña. Lo mejor es que trates de cortarte las uñas una vez cada 2 o 3 semanas. A menos que las uñas crezcan con demasiada rapidez, no les darás la posibilidad de encarnarse si te las recortas con frecuencia. Las pedicuras pueden empeorar la piel debajo de la uña. Los instrumentos para pedicura pueden ser menos higiénicos y provocar o empeorar una infección. Los zapatos que son demasiado pequeños y presionan las uñas de los pies pueden hacer que se encarnen con facilidad. Debes escoger zapatos más espaciosos y más grandes en lugar de más pequeños y ajustados. Trata de utilizar zapatos abiertos para evitar presionar los dedos de los pies. Dado que el dedo también debe estar cubierto, debes utilizar vendas o calcetines con sandalias. Aunque este tratamiento no luce muy a la moda, es preferible a que tengas que someterte a una cirugía. Si una uña se te encarna y no recibe un cuidado adecuado, es probable que se vuelva a encarnar. Sin embargo, puedes tomar medidas para evitar que esto suceda. Después de salir de la ducha por la mañana y una vez antes de irte a la cama, debes aplicar una crema antibiótica sobre la uña encarnada y el área circundante. La crema antibiótica ayudará a reducir el riesgo de infección, lo que podría provocar complicaciones y un mayor dolor. Después de remojarte los pies, debes enjuagarlos bien para eliminar todo el jabón. Luego, sécalos bien con una toalla limpia. También puedes aplicar un poco de pomada Neosporin y una tirita para proteger el área de la uña encarnada.

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Mantenha as unhas bem aparadas e retas. Evite ir ao pedicure enquanto a unha encravada continuar o incomodando. Use sapatos do tamanho certo. Esteja particularmente atento caso as unhas se encravem regularmente. Aplique cremes antibióticos em seus pés duas vezes por dia. Mergulhe o seu pé em água morna com sabão por 45 minutos.


Las vainas deben estar firmes y debe serte posible retirarlas de la planta de un tirón sin que se rasguen los tallos. Por lo general, cuando los frijoles verdes están listos para cosecharse, tienen el tamaño de un lápiz pequeño. La cosecha suele ocurrir entre 50 y 60 días después de plantar las semillas y entre 15 y 18 días después de la etapa de floración completa.  Si los frijoles verdes tienen más tiempo para madurar, las vainas se tornan más fibrosas y se desarrolla una piel exterior dura. Ten en cuenta que no debes dejar que las semillas en el interior de la vaina se desarrollen por completo, ya que se tornarán duras en su etapa de madurez y desarrollo completo. Esto constituye una señal visual confiable de que los frijoles verdes han madurado. Por lo general, habrán madurado y estarán listos para cosecharlos entre 45 y 75 días después de haberlos plantado. Si cosechas los frijoles antes de que estén completamente maduros y fibrosos, es posible que la planta produzca otra cosecha. Lleva a tu cocina los frijoles verdes cosechados y llena una olla grande con agua. Luego, retírale la punta a cada uno de los frijoles verdes y retira también la hebra larga en el lado delantero. Parte cada frijol en dos o tres trozos separados y colócalos en la olla con agua para así enjuagarles la suciedad. En caso de que te gusten los frijoles verdes enteros, puedes omitir el paso de partirlos en trozos. Sin embargo, de todas formas es mejor retirarles las hebras poco después de cosecharlos. Debes almacenar los frijoles verdes cosechados en un recipiente hermético en el refrigerador durante entre 4 y 7 días. Si quieres almacenarlos a largo plazo, puedes congelarlos, enlatarlos o encurtirlos. Es posible almacenar los frijoles verdes en el congelador durante entre 3 y 6 meses.

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Pegue as vagens durante a fase de amadurecimento. Colha as vagens plantadas em vasos logo que começarem a surgir protuberâncias. Quebre e corte as vagens. Guarde as vagens na geladeira.


Las variedades vigorosas, como la "Montana", necesitan demasiado espacio para que crezcan sus raíces, lo cual hace que el plantarlas en contenedores sea un desastre. Busca variedades como la "Bees Jubilee", "Carnaby", "Dawn", "Fireworks", "Lady Northcliffe" y "Royalty", entre muchas otras. La creencia popular indica que la clemátide necesita un contenedor de un diámetro mínimo de 46 cm (18 pulgadas). Hasta las clemátides más pequeñas pueden llegar a medir hasta 1.83 m (6 pies) y sus raíces necesitan bastante espacio para expandirse. La clemátide necesita mantener sus raíces frescas y húmedas, pero demasiada agua puede volverse un problema, especialmente cuando hay clima frío. Si la maceta que elegiste no tiene por lo menos tres orificios de drenaje, perfora unos cuántos en la base. Cada material tiene sus propios pros y contras.  Las macetas de terracota mantienen la tierra bien drenada, pero son pesadas y tienden a quebrarse en el invierno a menos que estén en interiores. Las macetas de piedra pueden soportar una gran variedad de temperaturas, pero tienden a ser más pesadas que las macetas de arcilla. Las macetas plásticas no drenan bien el agua, pero son ligeras y bastante durables. Los contenedores hechos de madera tratada ofrecen un buen balance entre durabilidad, peso y drenaje, especialmente si cuentan con un revestimiento interior hecho de hojalata, diseñado para preservar la madera por más tiempo. Esto le dará a la planta el suficiente tiempo para aclimatarse, antes que entre en latencia durante el invierno. Para el verano del año siguiente debería producir unas cuantas flores.

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Escolha uma variedade de crescimento lento. Escolha um vaso grande. Use um vaso com boa drenagem. Atente-se ao material do vaso. Planeje o plantio para o fim do verão e início do outono.


Las velocidades de conexión se miden en Mbps (siglas de Megabits Por Segundo). Mbps es el método estándar de calcular las velocidades de transferencia. Lo más importante a tener en cuenta es que un megabit (Mb) no es lo mismo que in megabyte (MB).   Los tamaños de los archivos normalmente se miden en MBs. Un megabit son 1000000 bits, lo que se traduce en aproximadamente 125 kilobytes. Un megabyte está formado por 1024 kilobytes. Esto significa que una conexión de 10 Mbps te dará una velocidad de bajada de hasta 1.25 MBps. Las conexiones se realizan a servidores. Un servidor es una localización de la que estás recibiendo datos. Los servidores son objetos físicos, y su distancia relativa a tu ordenador puede afectar a la velocidad con la que te conectas a ellos. Siendo todas las cosas iguales, podrás descargar un archivo más rápido de un servidor que se encuentre a 16 km que de uno que esté a 805 km. Cuando descargas algo, estás recibiendo un archivo de un servidor. Cuando lo subes, estás enviando un archivo a un servidor. Las conexiones a Internet normalmente son significativamente más rápidas cuando se descarga que cuando se sube. El ping mide el tiempo de conexión. El ping es una medida que mide cuánto tarda un mensaje en llegar de un punto de la conexión al otro. Esto afecta al tiempo que tardará una descarga en comenzar, pero no afecta al ratio de descarga total.

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Aprenda a maneira como a velocidade da conexão é medida. Entenda os fundamentos da conexão com um servidor. Saiba a diferença entre upload e download. Entenda o que é ping.


Las venas de tus piernas tienen que trabajar contra la gravedad para llevar sangre a tu corazón. Ciertos hábitos pueden hacer que esto sea más difícil para las venas, ocasionando que se estiren y crezcan, lo cual las hace visibles. Practica los siguientes hábitos para ayudar a la circulación de tus piernas:  Evita estar en la misma posición por periodos prolongados. Esto inhibe la circulación, ya sea que estás sentada frente a un escritorio o parada por varias horas a la vez. Trata de levantarte y caminar un poco cada 30 min o eleva tus pies si es posible hacerlo durante esas largas jornadas. No cruces las piernas. Esto corta la circulación y genera tensión innecesaria en tus venas. Siéntate con tus pies planos en el piso para permitir que las venas de tus piernas circulen libremente sin obstrucciones. Tus pies son una parte importante para la circulación de tus piernas, y si tus zapatos son estrechos o apretados pueden inhibir la circulación sanguínea, y producir las arañas vasculares.  Evita usar tacones altos. Los tacones aplican presión adicional a tus piernas y hacen que a tus venas les cueste más trabajo enviar sangre de regreso al corazón. Usa tacones bajos o planos. Evita botas apretadas. Las botas, especialmente a la altura de la rodilla, pueden constreñir tus piernas e inhibir la circulación. Estas están disponibles en las farmacias o en tiendas ortopédicas. Este tipo de medias dan un apoyo extra a tus piernas para mejorar la circulación y prevenir que las venas se estiren.  Las medias de compresión no son iguales que los calcetines de soporte, los apretados o los de moda. Estas medias son especiales, ya que aplican presión en ciertos puntos que ayudan a mejorar la circulación. Las medias de compresión con gradiente de fuerza con receta médica, deben ser ajustadas por un profesional pero ofrecen mayor presión que las pantimedias comunes y las de compresión con gradiente regular. Usa las medias tan a menudo como te sea posible, y no solamente cuando uses falda o vestido. Puedes usarlas bajo un...

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Não bloqueie a circulação das suas pernas. Use sapatos confortáveis. Use meias de pressão. Cuide da sua pele.


Las vendas envueltas ajustadamente pueden reducir la inflamación y aumentar la circulación, pero también pueden agravar una lesión que no debería comprimirse. Las lesiones de hombros que normalmente se benefician de este tratamiento son aquellas provocadas por el estrés repetitivo como levantar pesas, tiros de golf, saques de voleibol o lesiones leves experimentadas mientras se juega algún deporte o se produce alguna caída.  Si no estás seguro si otra forma diferente de tratamiento puede ser más adecuada, consulta la sección “Saber cuándo buscar atención profesional” de este artículo. No uses una envoltura de compresión en una persona lesionada para tratar de estabilizar el hombro durante su traslado al hospital. Si aparece un nuevo dolor u hormigueo durante el proceso de envoltura, retírala inmediatamente y visita a un profesional de la salud. Ten cuidado al colocar compresión a las áreas donde haya una enfermedad periférica grave o una infección grave. También ten en cuenta cualquier alergia a determinados materiales, como el látex. Necesitarás un rollo de venda de compresión, pinzas o pasadores para venda y un paño lo suficientemente largo para sujetar el cabestrillo.  Lávate las manos con un jabón antibacteriano y agua limpia antes de tocarte la lesión o cualquiera de los suministros médicos. Como alternativa, puedes comprar vendas de compresión para hombro prefabricadas. Muchos de estas incluyen bolsillos incorporados para implementos de calentamiento o enfriamiento. Prueba algunos para asegurarte de encontrar uno que te quede cómodamente. Coloca el extremo de la venda de compresión en la parte superior del hombro lastimado, envolviendo hacia atrás alrededor de la axila dos veces. Desenrolla la venda según sea necesario, asegurándote de mantener el extremo de la misma en el lugar del omóplato.  A medida que completes la segunda envoltura, baja y cruza la espalda, debajo del otro brazo y alrededor del pecho. Asegúrate de que la venda esté ajustada pero no demasiado que la persona no pueda respirar....

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Informe-se se a compressão através da colocação de bandagens é o tratamento mais apropriado para a lesão. Separe os materiais que você precisará para enfaixar o ombro. Enrole a bandagem no ombro firme e cuidadosamente. Enrole o ombro novamente. Prenda a outra ponta da bandagem.


Las ventanas del primer piso suelen ser las más fáciles y seguras, pero también son las que presentan más probabilidades de estar bloqueadas. Tendrás mejores posibilidades de encontrar una ventana abierta en el segundo piso, pero debes tener cuidado para que no te caigas.  Si no cuentas con una escalera, es probable que tengas que ser creativo para alcanzar la ventana del segundo piso. Verifica si existe alguna escalera de incendios, un enrejado o un árbol que puedas escalar, pero asegúrate de que sea un elemento estable antes de subirte en él.  Las ventanas que cuentan con bisagras laterales pueden ser fáciles de abrir con los dedos o una herramienta delgada si no están bloqueadas. Debes perder la timidez o la vergüenza, ya que la mayoría de las personas han pasado por situaciones similares, por lo que es probable que tus vecinos comprendan tu situación.  Un destornillador plano funcionará mejor, pero puedes utilizar un destornillador de estrella si te prestan uno. Esta técnica puede resultar efectiva para extraer o abrir parcialmente las ventanas de las puertas. Incluso un espacio pequeño puede permitirte acceder al interior y abrir la cerradura. La moldura es la tira de plástico o metal que se encuentra alrededor del marco de la ventana. Inserta el destornillador en el canal de la moldura en una esquina y palanquéala un poco cada vez. Debes abrirte paso hacia la esquina opuesta. Una vez que hayas aflojado la moldura por completo, puedes retirarla con las manos.  Revisa la esquina de la ventana para verificar si el borde vertical (de arriba a abajo) se superpone al horizontal (de izquierda a derecha). Debes extraer primero la moldura superpuesta. La moldura puede deformarse al extraerla. En algunos casos, la reparación de este elemento puede resultar bastante costosa. Debes tener en cuenta este detalle antes de intentar forzar la moldura. Dependiendo de tu situación, es probable que puedas dejar las molduras en su lugar y aun así palanquear la ventana. Es probable que algunas ventanas ni siquiera tengan...

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Pule uma janela aberta. Pegue uma chave de fenda emprestada com um vizinho. Remova a borda de plástico ou metal da janela. Abra o painel da janela por baixo. Remova o painel de vidro.


Las ventanas modernas hacen que tu casa se vea hermosa y brinda un aislamiento para ahorrar en costos de calefacción y acondicionamiento. Las nuevas ventanas de doble panel son costosas ($75 a $100), pero te ahorran dinero a largo plazo e incrementan significativamente el valor de la casa al hacerla más energéticamente eficiente. Esta es lo primero que los compradores potenciales ven, y volver a pintarla es una manera barata de causar una excelente primera impresión. Enfócate en tu puerta de entrada para intrigar a los compradores antes de que si quiera ingresen a la casa. La tecnología ecológica está de moda, y las casas energéticamente eficientes tienen una gran ventaja en el mercado de las viviendas. Los paneles solares hacen que tu casa se vea moderna y vanguardista y les indican a los compradores potenciales que ahorrarán dinero después de comprarla.  Los paneles solares pueden conducir a unas deducciones fiscales a los propietarios de las casas, lo que incrementará rápidamente el valor de tu casa. Por otra parte, los paneles solares pueden ser una gran preocupación para el comprador. ¿Quién se encargará de reparar los paneles si se rompen y si pagas una alta tarifa de arrendamiento a un tercero? Asimismo, los paneles importados baratos se arriendan por 20 años, pero algunas veces solo duran entre 5 y 8 años. Uno nuevo de vinilo es una de las mejores maneras de incrementar el valor de tu casa, y normalmente puedes recuperar todos los costos durante la venta de la casa. Esto no solo suele darle una mejora a la casa, sino que suele ayudar al aislamiento y a los costos de calefacción. Un excelente revestimiento exterior de la pared, como unos tableros de fibrocemento de madera plástica, puede hacer que tengas una ganancia de 3 a 5 % al vender la casa.

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Instale janelas que ajudem na economia de energia. Pinte a porta de entrada. Pense na possibilidade de instalar painéis solares. Dê um tapa no exterior.


Las verduras verdes son uno de los mejores alimentos para hacer que tu cuerpo sea más alcalino. El brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, la coliflor, la berza y el repollo son extremadamente saludables y ayudan a tu cuerpo a eliminar los ácidos. Contienen muchas vitaminas y minerales.  Cómelos como una guarnición, en un salteado, encima de una ensalada o como parte de una cazuela. Las grandes cantidades de verduras verdes pueden producir gases y calambres estomacales, así que debes equilibrar tus comidas con otros tipos de verduras y de alimentos. El espárrago es una verdura verde saludable que tiene uno de los efectos alcalinos más fuertes en el cuerpo. El espárrago también tiene antioxidantes, vitaminas y minerales. Puedes hornear o saltear los espárragos o colocarlos en una ensalada. Muchas verduras ayudan a aumentar tu alcalinidad. La berenjena, la ocra, los guisantes, las judías verdes, los pimientos, las espinacas, los tomates, la calabaza y la acelga son verduras alcalinas. También son saludables y contienen muchas vitaminas y minerales. Puedes preparar cualquiera de estos productos como una guarnición. También puedes mezclarlos todos juntos en cazuelas y otros platos, o comerlos como bocadillos a lo largo del día. El aguacate es una fruta verde que es un superalimento independientemente de qué dieta sigas. Tiene grasas saludables que ayudan a aumentar la alcalinidad del cuerpo. También contienen muchas vitaminas y minerales. También puedes usar aceite de aguacate.  Prueba el aguacate en todas tus comidas, incluyendo en el desayuno. Puedes incluir aguacate en un batido o puedes comerlo solo, como un bocadillo. Si bien el aguacate tiene muchos nutrientes, también tiene alto contenido de grasa y de calorías. Cómelo con moderación. Las almendras no solo son uno de los alimentos más saludables que puedas comer, sino que también son un buen alimento alcalino. Puedes comer almendras como un bocadillo sabroso o como parte de las comidas. También puedes sustituir la leche de vaca con la leche de...

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Evite comer legumes crucíferos. Coma mais aspargos. Acompanhe suas refeições com legumes. Coma mais abacate. Coma amêndoas. Adicione raízes à dieta. Experimente ervas e especiarias. Experimente usar sementes. Coma frutas cítricas.


Las verrugas son pequeñas protuberancias en el cuerpo, son causadas por el virus del papiloma humano (VPH) y pueden contagiarse a otras partes del cuerpo. También es posible que el VPH prolifere en otros por medio de cortaduras, llagas abiertas o actividad sexual. Vienen en diversos tamaños y formas, y suelen presentarse como una protuberancia redonda u ovalada en la piel.  Verrugas comunes: estas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Se ven más en las manos. Tienen un aspecto rugoso, redondo y tienen un tono entre café y gris. Verrugas planas: estas se encuentran generalmente en la cara, las piernas y los brazos. Son pequeñas, planas (como indica el nombre) y proliferan al afeitarse.  Verrugas plantares: estas crecen en la planta de los pies y se ven como placas gruesas de piel moteadas con un color más oscuro. Pueden ser extremadamente dolorosas.  Verrugas genitales: estas se encuentran en la zona genital y los alrededores, entre los muslos y también pueden aparecer en la vagina y el ano. Verrugas subungueales y periungueales: estas aparecen por debajo o alrededor de las uñas de las manos o los pies. Son un bulto áspero y con una superficie irregular. Verrugas filiformes: estas aparecen generalmente alrededor de la boca y de la nariz. Tienen el color de la piel y tienen protuberancias hilachentas que salen de ellas.

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Evite tocar verrugas sempre que possível. Aprenda os diferentes tipos de verruga.


Las várices, también conocidas como “arañitas”, son las líneas rojas antiestéticas que algunas mujeres desarrollan a medida que envejecen. Aunque no todas las várices se pueden evitar, hay algunos pasos que puedes seguir para evitar su desarrollo.  Haz ejercicios con frecuencia para mejorar la fuerza y circulación de tus piernas. Usa un filtro solar para proteger tu piel del sol. Cuando te sientes, cruza tus tobillos, no tus piernas. Limita tu consumo de alimentos altos en sal y sodio. Todo tu cuerpo elimina constantemente las células de la piel muerta y tus piernas no son la excepción. La depilación, las caminatas y el uso de pantalones afectan tu piel; por lo tanto, ayúdala a reponerse al eliminar las células de la piel muerta. Usa una toallita, una esponja de lufa o exfolia suavemente tus piernas cada vez que te duches. Usa un exfoliante con azúcar para conseguir mejores resultados. Frota una pequeña cantidad de loción humectante en la piel de tus piernas cada noche antes de ir a dormir para mantener tu piel bonita y saludable. Las lociones humectantes mantienen tu piel hidratada para evitar que se agriete, dañe o le salgan manchas. Muchas personas consideran que los vellos de las piernas son antiestéticos. Con esto en cuenta, nunca debes sentir como si tuvieras que depilar tus piernas para impresionar a alguien. Si vas a ir a un evento de alto nivel, si quieres tener unas piernas perfectas como las de una estrella de cine o si simplemente tus piernas te parecen poco atractivas, tendrás que encontrar una manera de eliminar los vellos.   Afeita tus piernas con una maquinilla de afeitar. La manera más común de eliminar los vellos es depilando tus piernas con una maquinilla de afeitar en la ducha. Es rápido y fácil, pero no siempre dura mucho tiempo.  Depila tus piernas con cera. Aunque a veces es doloroso, depilar tus piernas con cera las mantiene suaves por más tiempo que una maquinilla de afeitar.   Usa una depiladora. Estas maquinitas funcionan mucho mejor que la depilación con cera, al jalar cada vello....

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Evite as varizes. Esfolie regularmente. Hidrate suas pernas todas as noites. Pense em depilação.


Las víctimas de trata de personas casi siempre son mujeres, por lo general niños, preadolescentes o adultos jóvenes. Normalmente se encuentran solos o en compañía de otra persona o grupo pequeño. Las personas que las rodean con frecuencia son hombres y podrían tener una apariencia mucho mayor que la de la víctima. No existe un reglamento cuando se habla de trata de personas. Las víctimas podrían ser de cualquier sexo, edad, etnia o condición social. Los moretones, cortes y marcas de quemaduras podrían ser indicios de que la víctima fue lastimada por su captor. Estas marcas resultan especialmente reveladoras cuando están cerca de las muñecas, tobillos, brazos y cuello, ya que sugieren que la víctima ha sido controlada o retenida por la fuerza. Un golpe o corte aislado podría ser solo un accidente, en cambio, varias lesiones juntas en una misma parte pueden indicar una causa mucho más grave.  Cuando una víctima fue atada con frecuencia le quedan líneas delgadas y rojas que cruzan las muñecas y tobillos. La causa de la desnutrición o de una apariencia sucia o descuidada podría ser la desatención, incluso si no hay señales visibles de lesiones.  Podrías sentirte muy asustado si tienes motivos para pensar que has estado en contacto con una víctima de trata de personas; sin embargo, al estar alerta y atento, tendrás la posibilidad de ayudar a salvar una vida. Las prendas que lleva la presunta víctima podrían ser muy grandes o pequeñas, o parecer abiertamente sexuales. Esto con frecuencia se debe a que la persona que se las dio fue su captor. Algunos accesorios que no combinan como bufandas, camisetas de mangas largas y gafas de sol también se podrían utilizar para hacer que la víctima sea irreconocible o para que esconda las señales de abuso.  Las niñas y adolescentes que utilizan prendas sugestivas o reveladoras, como blusas escotadas, faldas o pantalones cortos o ropa interior claramente visible, podrían enfrentar explotación como trabajadoras sexuales. Cuando viajes, determina si el estilo de vestimenta de la...

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Familiarize-se com as características comuns da vítima. Procure evidências de abuso físico. Perceba roupas de tamanhos e estilos inadequados. Verifique se há tatuagens com códigos de barra ou nomes de homens.


Las zanahorias trituradas y congeladas pueden conservarse aproximadamente de 10 a 12 meses antes de perder su sabor. Sin embargo, para obtener la mejor textura, utilízalas dentro de varios meses de haberlas triturado y congelado.

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Congele a cenoura ralada sem escaldar por vários meses.


Las zinnias no necesitan podarse mucho desde el principio, pero cuando alcancen unos 8 centímetros (3 pulgadas), es posible que las hojas crezcan hasta el punto de tocarse y solaparse. En ese momento, utiliza las tijeras de podar para recortar todas las hojas y reduce las plantas para que estén entre unos 15 y 46 centímetros (6 y 18 pulgadas) separadas.

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Faça uma poda na planta quando ela chegar a 10 cm.


Las áreas del jardín exterior que reciben al menos seis horas completas de luz directa del sol se consideran como “sol completo", mientras que las áreas que reciben entre tres a seis horas de luz directa del sol se les llama "sol parcial". Son preferibles las áreas del este y del sur del jardín porque reciben la luz del sol por la mañana e inicios de la tarde. Aflojar la tierra favorece a un mejor drenaje y hace que las raíces se esparzan más fácilmente. La composta le provee de nutrientes a la planta y la arena le permite al suelo drenarse más eficientemente. El estiércol y la perlita pueden usarse como sustitutos para ambos aditivos, respectivamente. Entierra estos elementos a unos 15 to 30 cm (1/2 a 1 pie) de la superficie de la tierra. Por ejemplo, si hiciste crecer el esqueje en una bandeja plástica de sembrado de 10 cm (4 pulgadas), entonces debes cavar un hoyo de 10 cm. La tierra deberá estar intacta alrededor de las raíces. Cúbrelo con tierra y suavemente golpetea la tierra alrededor del tallo para mantenerlo en su sitio. Empapa la tierra con agua de una manguera o regadera de mano hasta que la superficie de la tierra esté visiblemente inundada. Deberás insertar la vara en la tierra a unos 30 cm (1 pie) detrás del jazmín para evitar interferir con sus raíces. A medida que crezca, necesitarás entrenarla para que trepe por ese soporte.

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Escolha um lugar que receba luz solar parcial ou total. Afofe a terra cavando-a com um um ancinho ou revolvendo-a com uma espátula. Misture adubo e areia ao solo. Cave um buraco de profundidade igual à do recipiente onde está a planta. Deite o vaso e, com delicadeza, esprema ou sacuda o jasmim para removê-lo. Insira a parte cortada da muda no buraco. Regue o canteiro abundantemente para saturar as raízes. Insira uma estaca, vara de bambu ou treliça na terra, atrás da planta.


Latisse® es el nombre comercial de bimatoprost, fármaco que se usa originalmente para tratar el glaucoma. Sin embargo, las personas que lo han usado han observado que también alarga sus pestañas. También ayuda a que salgan más pestañas. Latisse® puede oscurecer el iris de forma permanente. Sin embargo, por lo general solo sucede cuando se usa en el ojo para tratar el glaucoma. También puede oscurecer la piel del párpado.  Otro efecto secundario es la picazón o la irritación en los ojos, así como la picazón en los párpados.  También puede hacer que el vello crezca en cualquier parte que toque. Limpia cualquier resto del medicamento que caiga en otras partes de la piel. Latisse® se vende bajo receta médica. El médico también puede indicarte si es adecuado para ti. La aplicación no es difícil, pero sí necesitas seguir algunas instrucciones.  Asegúrate de tener las manos y la cara limpias. Quítate los lentes de contacto.  Coloca una gota del medicamento en el extremo del pincel aplicador. Aplica el medicamento con el pincel a lo largo del párpado superior. Hazlo desde el extremo interior del párpado hacia el exterior. No lo apliques en el párpado inferior.  Elimina el exceso del medicamento que haya caído en cualquier otra parte de la piel. Desecha el aplicador después de usarlo una vez.  Repite el procedimiento en el otro ojo con un aplicador nuevo. Asegúrate de no dejar que la punta del gotero entre en contacto con nada. Simplemente deja caer la gota en el pincel del aplicador. Para que sea eficaz, este medicamento debe aplicarse todas las noches. Pueden pasar hasta 2 meses antes de que veas los resultados.

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Saiba mais sobre a Latisse. Compreenda os riscos. Converse com o oftalmologista. Saiba como aplicá-lo. Aplique o medicamento todas as noites. Seja paciente.


Lava 1 kg (2,5 lb) de papas y échalas en una olla grande sin pelarlas. Vierte la cantidad necesaria de agua fría para cubrirlas por completo.  Usa papas rojas (o Russet) para obtener la mejor textura. Necesitarás unas 4 papas grandes o 6 pequeñas. Pon la estufa a fuego medio alto y haz que el agua hierva fuerte. Deja la olla destapada y hierve las papas hasta que estén tiernas al pincharlas con un tenedor. Evita hervirlas hasta que queden demasiado blandas, sino serán difíciles de pelar. Apaga el quemador una vez que las papas estén tiernas. Coloca un escurridor en el fregadero y échale las papas para escurrir el agua. Pon papel toalla sobre un plato y coloca las papas sobre el papel toalla para que se sequen. Es importante retirar la humedad de las papas para que la masa no quede demasiado blanda. Una vez que las papas estén frías y puedas tocarlas, toma un cuchillo pequeño y úsalo para pelarlas. Tira las cáscaras.  Si ves cualquier mancha marrón en ellas, córtala y tírala. Para proteger tus manos, usa un secador de cocina para sostener las papas mientras las pelas. Pon una papa pelada en un prensapapas y empuja el mango para que pase por el utensilio y caiga a un tazón. Repítelo para todas las papas.  Si no tienes un prensapapas, rállalas sobre el lado fino de un rallador manual. Si las papas prensadas o ralladas parecen aguadas, ponlas sobre un plato forrado con papel toalla durante 1 a 2 minutos.

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Passe as batatas para uma panela grande. Cozinhe as batatas por uns vinte minutos em temperatura média-alta. Escorra as batatas e passe-as para um papel toalha. Descasque as batatas. Passe as batatas por um amassador.


Lava 2 guayabas verdes. Utiliza un cuchillo afilado para cortar las guayabas en cubos pequeños. Pon los cubos de guayaba en la licuadora o el procesador de alimentos. Vierte 1/2 taza (120 ml) de agua en la licuadora, junto con la guayaba. Licua la mezcla hasta que la guayaba esté suave. Si la licuas demasiado tiempo, las semillas de la guayaba quedarán demasiado molidas, lo cual dificultará el proceso de colado, y el jugo quedará arenoso. Pon un colador de malla fina sobre un tazón y viértele la guayaba licuada. Revuelve la mezcla de manera que el líquido pase por el colador. Desecha las semillas que queden en el colador y echa más agua a la mezcla de acuerdo a tu gusto. Por ejemplo, si te gusta el jugo de guayaba espeso, agrega poca agua. Si prefieres el jugo más delgado, agrégale a la mezcla 1 o 2 tazas (240 ml y 480 ml) de agua. Ralla un poco de lima fresca en el jugo de guayaba colado. Exprime la lima en la preparación, agrega 2 cucharadas (30 ml) de miel y una pizca de sal. Prueba el jugo de guayaba y agrégale azúcar al gusto. Vierte el jugo en cuatro vasos y sírvelos de inmediato. Para obtener bebidas más frías, agrégales unos cubos de hielo justo antes de servirlas.

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Lave e corte as goiabas. Misture as goiabas com água. Coe e dilua o purê de goiaba. Misture com o limão, mel e sal. Prove e sirva o suco.


Lava 4 camotes medianos (aproximadamente de 900 g o 2 libras). Usa un pelador de vegetales para quitar la cáscara de cada camote. Luego, córtalos en pedazos grandes. Los pedazos deben ser de tamaño uniforme para que se cocinen uniformemente. Colócalos en una cacerola mediana. Vierte agua suficiente sobre los pedazos de camote para cubrirlos completamente. Revuelve ½ cucharadita (3 g) de sal y enciende el fuego a alto. Una vez que el agua hierva, baja el fuego a medio. Luego, deja que los camotes se cocinen a fuego lento durante aproximadamente 20 minutos. Pínchalos con un tenedor para determinar si se han terminado de cocinar. El tenedor debe deslizarse fácilmente dentro de los camotes cocidos. Vierte ½ taza (120 ml) de leche y 2 cucharadas (30 g) de mantequilla en una cacerola pequeña. Luego, baja el fuego a medio y revuelve la leche durante unos cuantos minutos hasta que la mantequilla se derrita. Después, apaga el fuego. Coloca un escurridor en un tazón y echa los camotes cocidos dentro de él para que el agua se escurra. Luego, transfiérelos nuevamente a la cacerola mediana y vierte la mezcla de mantequilla calentada y leche sobre ellos. Agrega la ½ cucharadita (3 g) de sal restante y usa un prensador de papas para aplastar los camotes hasta que estén suaves como te gustarían. Luego, sirve los camotes aplastados mientras estén calientes. Evita aplastar los camotes durante mucho tiempo o se volverán pastosos.

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Descasque e corte. Cozinhe os inhames em uma panela com água por 20 minutos. Esquente o leite com manteiga. Escorra os inhames e amasse-os com leite e manteiga.


Lava 680 g (1 1/2 libras) de papas russet y pélalas con un pelador. Con un cuchillo afilado, corta con cuidado cada una de las papas en cuatro trozos y colócalos en una olla grande. Vierte una cantidad suficiente de agua fría en la olla sobre las papas de forma que estas queden completamente cubiertas. Luego, enciende la estufa a fuego alto para que el agua hierva. Después, baja el fuego a medio y deja que las papas se cocinen durante 20 minutos. Una vez cocidas, escúrrelas, colócalas en un tazón de mezclar grande y déjalas enfriar. Puedes saber si las papas están listas perforando una de ellas con un tenedor. Estarán listas si es que puedes introducirlo y retirarlo con facilidad. En una sartén grande antiadherente, calienta a fuego medio una cucharada de aceite vegetal o de oliva y 1 cucharada de mantequilla sin sal. Pela y pica una cebolla amarilla pequeña e incorpórala a la sartén caliente. Luego, baja el fuego a medio bajo y revuelve y cocina la cebolla hasta que se suavice y adquiera un color marrón dorado oscuro. Para obtener un sabor intenso y caramelizado, puedes saltear la cebolla durante entre 20 y 30 minutos. Incorpora la cebolla caramelizada al tazón de mezclar en donde estén las papas y machaca la mezcla hasta que quede prácticamente uniforme. Añade 1/2 cucharadita de sal de mesa y pimienta negra recién molida al gusto. Reserva el relleno mientras amasas la masa para los knishes.

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Descasque e corte as batatas. Ferva e escorra as batatas. Salteie a cebola amarela. Amasse e tempere o recheio.


Lava el quingombó frotando su piel, luego sécalo con una toalla limpia. Dejar el quingombó mojado puede ocasionar que el vegetal se vuelva más baboso. Los cocineros no están de acuerdo sobre si esta textura babosa se reduce o aumenta si lo lavas con anticipación en lugar de directamente antes de cocinar. Selecciona vainas pequeñas de quingombó si es posible, ya que estas son más blandas y sabrosas. Retira las puntas en cada extremo del quingombó. Corta una hendidura a lo largo del quingombó, deteniéndote a alrededor de 0,6 cm (0,25 pulgadas) de un extremo. Suavemente, separa el quingombó lo suficiente como para revelar las semillas y la abertura sin partirlo en dos. Coloca el relleno dentro de las vainas de quingombó con una cuchara, llenándolas completamente. Si te sobra relleno, resérvalo para después. Agrega suficiente aceite para cubrir la base de una olla o sartén. Calienta a fuego medio hasta que, al dejar caer una semilla de quingombó, esta chisporrotee. Idealmente, evita las ollas hechas de hierro, cobre o latón, lo cual puede tornar negra la piel del quingombó. No es probable que esto suceda con las superficies de acero, esmalte o antiadherentes. Puedes usar cualquier tipo de aceite, pero un aceite con un punto de humeo mediano o alto tiene una menor probabilidad de quemarse. Los aceites de colza o de maní son ejemplos de aceites con altos puntos de humeo. Reduce el fuego para evitar quemar el relleno de masala, luego agrega el quingombó relleno a la olla. Revuelve los ingredientes ocasionalmente, dándole la vuelta al quingombó una vez que el lado cocido se torne verde oscuro. Esto normalmente toma alrededor de 5 a 6 minutos por cada lado. Puede tomar menos tiempo si tapas la olla, pero la humedad atrapada puede ocasionar que el quingombó se vuelva baboso, lo cual a mucha gente no le gusta. Si tienes sobras de masala, puedes agregarlas después de que los otros ingredientes se hayan cocido durante dos a tres minutos. El bhindi relleno puede ser un acompañamiento para una comida más grande o la entrada...

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Lave e seque o quiabo. Corte e abra cada quiabo. Preencha cada quiabo com o recheio. Aqueça óleo em uma panela de aço. Frite o quiabo recheado no fogo médio. Sirva com pão e raita.


Lava el área donde extraerás los puntos negros. De esta manera, tus poros se abrirán y eliminarás las bacterias o los restos que se encuentren en la superficie, los cuales podrían hacer que eliminar los puntos negros sea más difícil o causar una infección.  Lava tu rostro con un limpiador suave que tenga un pH neutral.  Usa un limpiador sin aceite si tu piel es grasosa y un limpiador de glicerina o a base de crema si tu piel es seca.  Lava tu rostro con agua tibia. El agua caliente puede quitar los aceites naturales que humectan tu piel e irritarla.  Seca tu piel y evita colocar cualquier producto sobre ella antes de quitar los puntos negros. Abrir tus poros y hacer que tu piel sea más flexible puede ayudarte a extraer los puntos negros de una manera más efectiva. Coloca tu rostro sobre el vapor de un tazón de agua hirviendo durante unos cuantos minutos para ayudar a que tus poros se abran y hacer que tu piel esté más suave para extraer los puntos negros.  Sitúa tu rostro al menos 30 cm (12 pulgadas) alejado del agua hirviendo para minimizar el riesgo de que te quemes. Coloca una toalla sobre tu piel para maximizar los efectos del vapor. Si elegiste utilizar un extractor de comedones o aro, úsalo después de aplicar vapor sobre tu rostro. Sé tan cuidadoso como puedas cuando presiones el extractor contra los puntos negros al momento de extraerlos.  Presiona cuidadosamente sobre un solo lado del punto negro afectado y desplaza el extractor cuidadosamente a lo largo del área del punto negro.  Mueve las herramientas sobre la parte superior del punto negro, lo cual probablemente haga que el punto negro salga como un tapón.  Una vez que hayas extraído el punto negro, lava el extractor en agua caliente jabonosa. Si escogiste usar tiras para quitar puntos negros para los más pequeños o esparcidos, colócalas sobre las áreas que quieres tratar. Asegúrate de colocar las tiras a nivel de tu piel para maximizar la eficacia del producto.  Humedece el área que quieres tratar con un dedo o una toalla pequeña para evitar que...

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Limpe a pele. Deixe o rosto no vapor. Use um extrator de cravos. Coloque um adesivo na área afetada. Aplique a máscara de argila. Aplique uma pomada para cravos. Enxágue ou lave o rosto novamente. Hidrate a pele.


Lava la cara de tu bebé diariamente con agua tibia. Para un acné severo, puedes usar un jabón gentil.  Usa jabón especial para bebé. Otros jabones son muy fuertes para la piel de tu bebé. Si no puedes usar jabón para bebé, usa un jabón humectante que sea muy gentil o un jabón con un alto porcentaje de emolientes. Estos jabones usualmente son muy gentiles para la piel de tu bebé, pero si llegas a ver alguna reacción alérgica deja de usarlos inmediatamente. No le laves la cara a tu bebé más de una vez al día. Puedes irritarla si lo haces, causando que las glándulas que producen aceite funcionen más creando más acné. Cuando le laves la cara a tu bebé, hazlo de forma gentil.  Ya que el acné es causado por las glándulas que producen aceite y no por la suciedad, tallar la piel de tu bebé solo la irritará y hará que las glándulas produzcan más aceite. Usa una esponja suave para limpiar la piel de tu bebé. Usa una toalla muy suave para secarlo por completo. No le talles la cara ya que podrías terminar irritando su piel y produciendo más aceite. Evita aplicar crema a la cara, especialmente en lugares con acné ya que la crema solo empeorará el problema.  Incluso si el acné parece estar seco, el hecho es que es causado por el aceite que producen las glándulas y agregar más aceite solo lo empeorará. Si estás preocupada porque la piel de tu bebé está muy seca, usa un jabón de bebé humectante para evitar secarla más y sécale la cara tan pronto como termines de limpiarla. Si la piel de tu bebé parece estar muy seca, puedes usar una crema humectante siempre y cuando no tenga aceite. Solo aplica muy poco en un área y obsérvalo de cerca para ver que no empeore la situación. Si la crema ayuda, puedes aplicarla en el resto de la cara. Bajo ninguna circunstancia hagas esto. Solo lo estarás lastimando. Exprimir las espinillas del acné irrita la piel. Cuando la piel está irritada producirá más aceite. Más aceite empeora el acné. El acné de bebé puede desaparecer dentro de un par de semanas o meses sin tratamiento especial.  Incluso...

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Lave a pele do seu bebê com água e sabonete suave. Evite esfregar a pele. Seque a pele apalpando-a gentilmente. Não use loções oleosas. Não esprema as acnes. Seja paciente.


Lava las fresas, quítales los tallos y córtalas en trozos pequeños. De esta forma te asegurarás de no tener problemas al momento de mezclarlas. Será mucho más fácil si primero pelas los limones. Si no tienes licuadora, en su lugar puedes usar un procesador de alimentos que tenga cuchillas de metal. Trozos o pedazos. De vez en cuando, quizá tengas que abrir la licuadora y desprender la mezcla que queda en los costados con la ayuda de una espátula. Esto ayudará a que todos los ingredientes se incorporen más fácilmente. Si deseas un almíbar un poco más dulce, agrégale más azúcar o miel. Si lo quieres más ácido, añádele más jugo de limón. Asegúrate de volver a licuar la mezcla después de estas modificaciones. Si vas a usar una botella, utiliza un embudo para verter el almíbar y así no derramar nada. Cuando termines, vuelve a tapar el frasco o la botella. Evita colocar el almíbar caliente inmediatamente en el refrigerador, ya que existe el riesgo de que se eleve la temperatura lo que podría echar a perder los alimentos que se encuentran alrededor. Es excelente para el desayuno y postres populares como los gofres (waffles) y la tarta de queso (cheesecake).

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Prepare os morangos. Raspe e esprema os limões. Em um liquidificador, coloque os morangos, açúcar, mel, o suco e as raspas de limão. Misture por 20 a 30 segundos ou até ficar bem suave. Prove o xarope e ajuste, se necessário. Coloque o produto em uma garrafa ou frasco de vidro com uma tampa apertada. Deixe o xarope chegar à temperatura ambiente antes de levar à geladeira. Mantenha na geladeira e use dentro de cinco dias.


Lava las hojas de las hierbas apenas estés listo para congelarlas. Arranca las hojas de los tallos una por una y luego apílalas para picarlas y congelarlas.  Para este método, no hay que secar las hierbas en lo absoluto. Si están un poco húmedas, mejor. Este método suele ser más efectivo para las hierbas con hojas, tales como el perejil, la albahaca, la menta y el cilantro. Sobre una tabla para picar, pícalas finamente (con la consistencia que usarías si fueras a cocinarlas). Dependiendo del tipo de hierbas que vayas a congelar, puedes picarlas al gusto o para lo que las quieras usar en el futuro.  Arranca las hojas de las hierbas de hojas y enróllalas sobre la tabla para picar en forma de “cigarrillos” sueltos. Luego, pícalas en tiras finas y luego transversalmente. Pica las hierbas más abundantes, como la salvia y el eneldo, antes de congelarlas. Arranca las hojas de las hierbas frondosas de hoja más pequeña, como el tomillo o el estragón, y congélalas directamente sin picarlas. Lava una cubeta para hielo vacía y sécala. Luego, rellena los espacios individuales de la cubeta con hierbas recién picadas. Rellénalos lo más que puedas para que las hierbas sean más fáciles de quitar cuando estén congeladas. Para que ciertas hierbas se adhieran, cúbrelas con un poco de agua filtrada limpia. No es necesario que queden sumergidas. Solo échales un poco para que formen cubos sólidos.  Si quieres una variación, puedes usar otro líquido aparte de agua. Si quieres, puedes hacer cubos de albahaca y limonada o cubos de romero y jarabe simple. Sé creativo. En ocasiones, no tendrás que hacerlo en absoluto y las hierbas se congelarán normalmente sin agua añadida. Pero es bueno ser un poco precavido. Los cubos se ven un poco mejor al final. Pon la cubeta en el congelador y deja que las hierbas se congelen en bloques pequeños. Este proceso suele tomar varias horas, así que lo mejor es dejarlas toda la noche. Si observas un poco de hielo sobre las hierbas, probablemente estén sólidas. Como quizá necesites la cubeta para hielo...

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Remova as folhas e descarte as hastes. Pique as ervas bem fininho. Encha uma forminha de gelo com porções de ervas. Cubra com uma pequena quantidade de água. Congele as ervas até ficarem sólidas. Remova os cubinhos de ervas e guarde-os em um saco zip-lock.


Lava las manzanas y pélalas. Deshuésalas para retirarles los tallos. Córtalas cuidadosamente en cubos finos que no midan más de 6 mm (1/4 de pulgada). Luego, colócalas en una taza medidora grande de 4 tazas. Después, vierte el agua fría sobre ellas para llenar la taza medidora hasta la marca de 4 tazas. Coloca el agua y las manzanas dentro de una olla grande de cocina. Puedes usar cualquier manzana. Prueba con las variedades de manzana Cortland, Pink Lady, Pippin o Jonagold. Se cocinarán bien. Si usas más de un tipo de manzana, el sabor de la mermelada también será más intenso. Para las manzanas, revuelve 2 cucharadas de jugo de limón, 1 cucharadita de canela molida (opcional), 1 cucharadita de jengibre molido (opcional), 1/8 de cucharadita de nuez moscada (opcional) y 1 una caja (1 ¾ de onzas) de pectina en polvo. Asegúrate de revolver estos ingredientes por completo junto con las manzanas. Los condimentos le darán un sabor a pie de manzana a la mermelada. Si quieres que solo sepa a manzana, no uses condimentos. Configura el fuego a medio alto y haz que la mezcla de manzanas hierve completamente. Luego, agrega 4 tazas de azúcar granulada y 1 taza compactada de azúcar rubia. Revuelve el azúcar completamente y hierve la mermelada de nuevo. Deja que hierva durante todo un minuto mientras la revuelvas constantemente. Cuando la mermelada alcance el punto de ebullición, burbujeará constantemente incluso si la revuelves. Apaga el fuego y traslada la olla de mermelada cuidadosamente a una hornilla apagada. Luego, revuelve 1/2 cucharadita de mantequilla. De ese modo, la espuma se reducirá y la mermelada adquirirá un sabor ligeramente cremoso. Usa una cuchara poco profunda para quitar la espuma que veas en la parte superior de la mermelada. Cuando la mermelada se haya enfriado un poco, pruébala para ajustar los condimentos según sea necesario. Si dejas la espuma en la mermelada, se volverá turbia y gomosa.

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Descasque e corte as maçãs. Misture os outros ingredientes. Ferva a compota e adicione os açúcares. Adicione a manteiga e retire a espuma.


Lava las papas crudas en agua fría. Cocina las papas, ya sea hirviéndolas u horneándolas.  Si las hierves, coloca las papas en una cacerola grande y cúbrelas con agua fría. Deja que el agua hierva, y cocina las papas hasta que estén blandas. Esto debería tomar unos 20 minutos. Si las horneas, pincha la papa con un tenedor unas 3 a 4 veces. Envuelve las papas en papel de aluminio o colócalas directamente en la bandeja media del horno, precalentado a 176ºC (350ºF). La papa se cocinará en aprox. 1 hora. Si tienes papas cocidas que sobraron de una comida anterior, puedes utilizarlas para hacer las croquetas de papa. Deja que las papas cocidas se enfríen. Déjalas durante la noche en el refrigerador, si es posible. Una vez que las papas se hayan enfriado, puedes pelarlas con un cuchillo pequeño o un pelador de papas. Rállalas con un rallador de queso. Se rallarán muy fácilmente ya que se ablandaron al cocerse. En este momento, puedes volverlas a cocinar, o congelarlas. Para congelarlas, colócalas planas sobre una bandeja para horno cubierta con papel vegetal. Coloca la bandeja dentro del congelador por un par de horas o hasta que las papas se congelen, y puedes trasladarlas a una bolsa con cierre hermético para usar cuando quieras. Calienta una sartén grande (preferentemente de hierro fundido) a fuego moderado a alto. Añade la mantequilla al sartén y deja que se derrita. Una vez que la mantequilla se haya derretido, añade las papas ralladas cocidas al sartén y saltéalas para que se cubran de mantequilla. Sazónalas con sal y pimienta al gusto. Una vez que la papa esté cubierta de mantequilla, aplánala con una espátula para maximizar el contacto con la sartén caliente. No debería tener más de 1.3 cm (1/2”) de grosor. Déjalas cocer por unos 3-4 minutos, y luego voltéalas, dejando que el otro lado cocine por 2-3 minutos más. Las croquetas estarán listas cuando cada lado esté crujiente y bien dorado.  Si usas las papas congeladas que preparaste antes, puedes cocinarlas de la misma manera. Solamente tardarán unos minutos...

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Cozinhe as batatas. Deixe esfriar antes de descascá-las. Rale as batatas. Aqueça a frigideira. Refogue as batatas. Sirva.


Lava las papas en agua fría, luego pélalas usando un cuchillo pequeño o un pelador de papas. Papas Russet, u otra variedad de patatas con alto contenido de almidón, funcionan mejor para las croquetas. Forra un tazón con un paño limpio, luego ralla las papas directamente en el tazón, usando un rallador de queso. Debes exprimir la mayor cantidad de agua posible de las papas ralladas. Este es el paso más importante para que las croquetas queden crujientes (en vez de blandas). Para esto, coge las esquinas del paño con las papas adentro y retuércelas hasta que se forme un bulto muy ajustado. Continúa retorciendo el paño y apretando las papas en tu puño hasta que hayas exprimido toda el agua que puedas de las papas. Alternativamente, puedes intentar exprimir el agua de las papas con un exprimidor de papas. No tienes que forzar las papas a través del exprimidor, sino solamente presionar para que el agua salga. Calienta una sartén grande (preferentemente de hierro fundido) a fuego moderado a alto. Añade la mantequilla al sartén y deja que se derrita. Una vez que la mantequilla se haya derretido, añade las papas ralladas secas al sartén y saltéalas para que se cubran de mantequilla. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Una vez que la papa esté cubierta en mantequilla, aplánala con una espátula para maximizar el contacto con la sartén caliente. No debería tener más de 1.3cm (1/2”) de grosor. Déjalas cocer por unos 3-4 minutos, y luego voltéalas, dejando que el otro lado cocine por 2-3 minutos más. Las croquetas estarán listas cuando cada lado esté crujiente y bien dorado. Desliza la croqueta del sartén, o levántala con una espátula grande. Córtala en mitades o en cuartos, si es necesario. Puedes servirlas solas, con salsa picante o kétchup, o con tocino y huevos para un desayuno de primera.

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Descasque as batatas. Rale as batatas. Esprema as batatas. Aqueça a frigideira. Refogue as batatas. Sirva.


Lava las telas con agua caliente y detergente (como Synthrapol) para eliminar los químicos e impurezas que puedan afectar los tintes. Estos colores base son los colores que aparecerán debajo de la barrera de cera. La cera de batik viene en trozos que tienen que derretirse en una olla eléctrica para cera o a baño maría.  Sé precavido al manipular cera caliente. No la calientes a más de 115° C (240° F), sino podría empezar a humear o incluso podría prenderse fuego. No te recomendamos calentar la cera en un quemador de la cocina. Las ollas para cera o el baño maría calientan la cera lentamente y a una temperatura menor. El aro mantendrá la tela tensa y estable, así podrás aplicar la cera con mayor precisión. Si vas a aplicar diseños a pedazos grandes de tela, pon papel prensa o cartón sobre tu área de trabajo y no estires la tela en un aro. La cera traspasará la tela, así que te recomendamos muchísimo poner una superficie protectora debajo de ella. Según las herramientas que uses obtendrás diferentes calidades de trazos, así que te recomendamos experimentar un poco de antemano.  Para dibujar líneas y diseños finos, usa la herramienta que se llama “tjanting”, la cual tiene un solo recipiente en la punta. Es una herramienta estándar muy versátil cuyos recipientes vienen en una gran variedad de tamaños. Las herramientas tjanting con doble recipiente trazan líneas paralelas que también pueden usarse para dibujar áreas más grandes. También podrás usar brochas para cubrir áreas más grandes. Podrás usarlas como se usan habitualmente (haciendo pinceladas anchas) o como una herramienta para hacer diseños con puntos. Haz uso de sellos para crear formas uniformes. Los sellos pueden hacerse con cualquier material que resista el calor de la cera. Prueba tallar una papa hasta darle determinada forma o aprovecha la punta de un tallo de apio para hacer medias lunas. La cera no deberá estar tan caliente que llegue al punto de traspasar la tela, pero tampoco deberá estar tan caliente y líquida que se chorree cuando se aplique. Si...

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Lave previamente seus tecidos. Tinja seus tecidos em cores base. Derreta sua cera de Batik. Alongue seu tecido em um aro de bordar. Comece a aplicar a cera com suas ferramentas. Regule a temperatura da cera. Prepare-se para tingir seu tecido. Repita outra aplicação de cera para adicionar mais camadas de cor e desenho. Remova a cera. Lave e seque o tecido.


Lava tu cara, báñate con regularidad, come comidas preparadas en casa en vez de alimentos precocinados, etc. Asegúrate siempre de lavar tus dientes de 2 a 3 veces al día, ya que así se mantendrán limpios y tendrás buen aliento. No tienes que volverte loco haciendo ejercicios pero sí realiza un poco de actividad física cada día, como ir a la escuela en bicicleta. Esto te ayudará a mantener saludables tanto tu cuerpo como tu mente. Comer mucho o muy poco hará que sea más difícil concentrarte y ocasionará que te vaya mal en otros aspectos. Dormir aproximadamente nueve horas es lo mejor que puedes hacer, incluso durante los fines de semana. Esto te preparará para la escuela y te hará sentir mejor a la mañana siguiente. Trata de hacer un horario cada semana para que puedas hacer tu tarea a una hora razonable. Si sabes que vas a tener mucha tarea en una noche en particular, habla con tu profesor para que te dé más tiempo o, mejor aún, para poder entregarla antes. ¡Esto hará que tu cuerpo sea más consciente de lo que está pasando y hará que las espantosas bolsas bajo tus ojos desaparezcan! Antes de que empiece la escuela, asegúrate de tener tiempo suficiente para desayunar, lavar tu cara, bañarte si lo necesitas, etc. Alista tu mochila y cuelga tu atuendo o uniforme la noche anterior. Esto ayudará a que todo sea más rápido y organizado. ¡No olvides preparar un par de medias limpias, ropa interior y un par de zapatos también!

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Cuide de você Se exercite Coma bem Durma bem Acorde


Lavar el cabello todos los días lo seca, ya que no le da al cuero cabelludo la oportunidad de producir los aceites que el cabello necesita para mantenerse saludable. Una menor frecuencia de lavado con champú puede ayudar a reparar el cabello dañado.  Enjuágate solamente el cabello en la ducha en lugar de lavártelo a diario. Aplícate un  champú seco en las raíces para absorber el exceso de aceites entre lavados. El agua caliente daña el cabello, pero el agua fresca o fría cierra la cutícula y ayuda a que el tallo del cabello se aplane. Enjuagar el champú y el acondicionador con agua fría le dará al cabello un aspecto brillante y sedoso. El cloro causa daños que se acumulan con el tiempo. Usa siempre un gorro cuando vayas a nadar para protegerte el cabello, especialmente si lo tienes teñido.  Si vas a nadar sin un gorro, asegúrate de lavarte el cabello con un champú clarificante después. No te sientes bajo el sol después de nadar sin un gorro, porque los rayos del sol agravarán el daño causado por el cloro. Lávate el cabello antes de tomar el sol. Al igual que otras partes del cuerpo, el cabello se ve afectado por lo que comes y bebes. Consume mucha agua, vitaminas y nutrientes esenciales. Procura llevar una dieta saludable que contenga proteínas, hierro y biotina.  Los ácidos grasos omega-3 son buenos para el cabello y la piel. Come salmón, nueces, semillas de lino y otras fuentes de este ácido graso saludable. Comer espinacas, col rizada, zanahorias y aguacates también puede mejorar la salud del cabello.

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Lave o cabelo apenas duas ou três vezes por semana. Enxágue o cabelo com água na temperatura ambiente ou fria. Use uma touca na piscina. Tenha uma alimentação saudável.


Lavarlas con mucha frecuencia puede rayarlas y probablemente no es necesario limpiarlas tanto de todos modos. A menos que se vean sucias después de una puesta, espera hasta que te las pongas nuevamente para tirarlas a la ropa sucia. Usar una bolsa para lencería evitará que se enganchen en las paredes de la lavadora o en otras prendas. Busca una bolsa de un tejido de malla super fino, pues las medias pueden salirse de unas más abiertas durante el lavado.  No coloques sostenes en la misma bolsa que tus medias pues pueden engancharse en los ganchos. También, lava tus medias a mano con agua caliente y un poco de jabón. Déjalas remojar durante 10 a 15 minutos, luego frota la tela sobre ella misma para quitarle la mugre. Si vas a usar tus medias para salir, esta estrategia simple y barata hará que los dedos de tus pies no les hagan agujeros. También puedes comprar medias con punteras reforzadas pero la opción menos costosa es ponerte un par de calcetines. ¡Una ventaja extra es que también abrigarán tus pies en el invierno! Usa calcetines más delgados para que tus zapatos no se sientan muy ajustados. Si tienes espacio en tus cajones, sostén tus medias de la parte de arriba y ve enrollándolas hacia las puntas para crear una bola ajustada. Ponlas en un cajón, muy juntas a otras medias, calcetines, mallas o camisetas para que se mantenga bien enrolladas. Si no tienes mucho espacio en tus cajones, cuelga tus medias en el ropero en una colgador para bufandas o en la barra plana inferior de un perchero convencional.

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Limpe suas meias de tempo em tempo. Lave suas meias em uma bolsa de lavar roupa íntima; isso vai protegê-las de ficarem presas nos lados da máquina de lavar ou em outras roupas. Use meias invisíveis por baixo das 7/8 para prevenir furos. Enrole ou pendure suas meias para guardá-las.


Lavarse el cabello con demasiada frecuencia puede resecar tanto el cuero cabelludo como el cabello. No tienes que lavártelo a diario. Más bien, no lavárselo algunos días puede ayudar a mejorar su apariencia y textura. Para obtener los mejores resultados, lávatelo solo de 2 a 3 veces por semana.  Si lo sientes muy sucio, puedes usar un champú en seco entre lavadas. Puedes echarte acondicionador entre lavadas, si quieres. Los sulfatos pueden resecar tanto el cabello como el cuero cabelludo, así que omite los productos que los contengan. Lee la etiqueta de los productos para asegurarte de que sean libres de sulfatos y sean humectantes. Esto puede ayudarte con el problema. Usar un acondicionador humectante puede ayudar a tratar tu problema de resequedad capilar. Aplícate el acondicionador empezando por las puntas y detente justo antes de llegar al cuero cabelludo. Deja que el producto actúe en el cabello durante 3 minutos antes de enjuagarlo con agua fresca, la cual sellará la cutícula. No te eches acondicionador en el cuero cabelludo, porque podría agravar la resequedad, en especial si tienes caspa. Échate un tratamiento de acondicionamiento profundo empezando por las puntas hasta llegar a las raíces. Déjalo actuar durante 30 minutos y luego enjuágate con agua fresca para sellar la cutícula. Esto ayudará a restaurar la humedad del cabello. Sigue las instrucciones de la etiqueta del producto. Por desgracia, estas herramientas pueden dañar el cabello e incluso hacer que se quiebre. Evita emplear calor para peinarte, si puedes. De lo contrario, limita su uso a solo 1 a 2 veces por semana. Entre estas herramientas térmicas, se encuentran el secador, la plancha alisadora y la plancha rizadora. Si vas a usar alguna herramienta térmica de estilismo, aplícate primero un protector de calor sobre el cabello. Este ayudará a reducir los daños.

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Não use shampoo mais do que duas a três vezes por semana. Use shampoos ou condicionadores hidratantes e sem enxofre. Use condicionador no cabelo todos os dias, mas não deixe que ele entre em contato com o couro cabeludo. Faça um tratamento de condicionamento profundo, durante 20 a 30 minutos, uma vez por semana. Evite utilizar em excesso as ferramentas de calor para estilizar o cabelo (no máximo uma ou duas vezes por semana) para evitar danos.


Lavarte el rostro ayudará a deshacerte de todo el polvo, la suciedad, la mota y el aceite que van a parar a tu piel durante el día. Sin embargo, si te lavas el rostro con demasiada frecuencia, esto despoja a tu piel de la humedad y los aceites naturales, lo cual hará que tu piel produzca aún más aceite para compensarlo. Esto, a su vez, ocasionará aún más brotes y acné.  En caso de que tu piel se torne aceitosa durante el día, haz el intento de limpiarte las partes aceitosas con papel secante. Puedes conseguirlo en la mayoría de las tiendas de belleza. No te laves el rostro usando agua caliente, ya que esta puede resecar mucho. Usa en cambio agua tibia y enjuágate con agua fría al terminar.  Siempre debes lavarte el rostro y quitarte el maquillaje antes de irte a dormir. En caso de que te dejes puesto el maquillaje, podrías obstruirte los poros y terminar con un brote. Puedes encontrar distintos tipos de limpiadores a tu disposición, algunos de los cuales están diseñados para ayudar con determinados problemas (por ejemplo, el acné, la oleosidad o la sequedad). Al elegir un limpiador, no optes por nada excesivamente perfumado ni coloreado, ya que es posible que te irrite la piel. Haz el intento de buscar un limpiador que también sea exfoliante. Los exfoliantes ayudarán a eliminar las células de piel muerta y revelar la piel brillante debajo.  En caso de que tengas la piel seca, busca algo que diga "hidratante" o "humectante". Si es que tu piel es aceitosa, busca algo libre de aceite o que esté etiquetado como "para piel aceitosa". En caso de que tengas acné o puntos negros, haz el intento de usar algo que diga "limpieza profunda" o "purificador". Estos productos eliminarán la suciedad dentro de tus poros. Esto es de particular importancia para quienes estén luchando con el acné. Mientras más te toques el rostro, más suciedad y bacterias se introducirán en tu piel. Esto ocasionará más acné y brotes. Esto podría ocasionar un mayor enrojecimiento o, peor, cicatrices. Prueba con usar en cambio un tratamiento para...

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Lave o rosto uma ou duas vezes por dia. Use um gel de limpeza suave feito para o seu tipo de pele. Evite ficar encostando a mão no rosto, principalmente se você tiver acne. Controle a vontade de espremer as espinhas. Use um tônico e um hidratante facial. Escolha a base certa. Limpe os seus pincéis de maquiagem. Curta o sol, mas não se esqueça de se proteger.


Lavarte las manos minuciosa y frecuentemente (particularmente después de tocarte el rostro, la boca o la nariz si estás enfermo, después de tocar a una persona que esté enferma o después de cambiar el pañal de un bebé) puede reducir dramáticamente el número de gérmenes a los que te expongas. Lávate las manos usando jabón y agua tibia (o caliente) durante por lo menos 20 segundos. Asegúrate de limpiar entre tus dedos y debajo de tus uñas. Luego, enjuágate bien las manos con agua limpia. Ayuda a que los demás se mantengan sanos cuando estés enfermo cubriéndote la boca y la nariz cuando tosas o estornudas. Esto ayudará a mantener a tus gérmenes bajo control al no permitirles volar a través de la habitación.  Lávate las manos después de toser o estornudar sobre tus manos antes de tocar a otra persona o superficies comunes, como picaportes o interruptores de luz. También puedes cubrirte la boca o la nariz con el recodo de tu codo (la parte interior). Esto puede ayudar a limitar la propagación de gérmenes sin hacer que tengas que lavarte las manos cada 2 minutos mientras estés enfermo. Puedes limitar la propagación de gérmenes manteniéndote lejos de los demás mientras estés enfermo. Si puedes, tómate días de descanso del trabajo (o trabaja desde casa por el día). Es probable que tus colegas aprecien tu consideración. Las guarderías y escuelas a menudo están rebosantes de gérmenes infecciosos. Es común que las infecciones reboten de niño a niño, ocasionando niños miserables y padres estresados. Evita esto manteniendo a tu hijo en casa cuando esté enfermo. Es probable que se mejore más rápido con tus cuidados, y estarás ayudando a evitar que otros también se enfermen. Asegúrate de que tú y tus hijos hayan recibido todas las vacunas recomendadas para su edad y área geográfica. Las vacunas ayudan a evitar infecciones y enfermedades antes de que ocurran, lo cual es preferible a tratarlas después de que ocurran.

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Lave as mãos. Cubra as tosses e os espirros. Fique em casa quando estiver doente. Deixe seus filhos em casa quando eles estiverem doentes. Mantenha suas vacinas em dia.


Le añadirás diversión a tu fiesta si haces que tus invitados se pongan a jugar juegos para fiestas. Hay juegos para jardín como el juego de cornhole, cróquet y vóley que son geniales para que tus invitados jueguen. También es un gran complemento para la fiesta tener una mesa de ping-pong, fulbito o billar. Asimismo, existen muchos juegos de cartas para fiestas que puedes comprar y ofrecerles a tus invitados para que se diviertan jugando. Una gran actividad que puedes llevar a cabo en tu fiesta es karaoke. Tus invitados se divertirán cantando y bailando canciones. ¡Lo genial del karaoke es que te ofrece música y diversión! Puedes alquilar una máquina de karaoke de una empresa de alquiler de equipos para fiesta o puedes utilizar una aplicación en tu celular. Si vas a organizar múltiples actividades, tienes que asegurarte de tener espacios separados para cada una de ellas. Querrás tener el suficiente espacio para que tus invitados puedan participar con facilidad. Puedes llevar a cabo actividades en el porche o en el jardín, y otras actividades en la sala o en el sótano.

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Pense em jogos divertidos. Disponibilize uma máquina de karaokê para uma noite de cantoria. Separe áreas diferentes para atividades diferentes.


Lee atentamente la etiqueta de todos los productos capilares. Busca champús y acondicionadores formulados para tu tipo de cabello y con vitaminas A, B, C y E, ya que estas nutren e hidratan el cabello. Evita los productos que contengan más de dos detergentes, como el laurilsulfato de sodio y el laurilsulfato de amonio. Estos ingredientes le quitarán al cabello sus aceites esenciales y lo dañarán aún más.  Si tu cabello es seco, elige un champú hidratante. Si es grasoso, opta por un champú clarificante o de limpieza profunda. No lo laves mucho. Trata de lavarte el cabello con champú un día y utilizar acondicionador el siguiente día.  Al momento de lavarte con champú, aplícalo directo en el cuero cabelludo. Haz espuma y deja que se esparza por tu cabello. Si tu cuero cabelludo es grasoso, solo aplica el acondicionador en las puntas del cabello. Aplicar un acondicionador profundo en el cabello una vez por semana repara, nutre y rehidrata el cabello maltratado desde la raíz hasta las puntas. Puedes adquirir un acondicionador profundo en tu tienda de belleza favorita o elaborar tu propio acondicionador profundo casero con ingredientes naturales. Cepillarte el cabello con un cepillo de cerdas de jabalí te permitirá lucir una cabellera saludable y brillante. Este cepillo estimula el cuero cabelludo y acondiciona el cabello naturalmente, a la vez que reduce el frizz y mejora su textura. Después de utilizarlo, disminuirá tu necesidad de utilizar productos de estilismo y deberás lavarte el cabello menos seguido.  Durante el cepillado, concéntrate en distribuir los aceites naturales del cabello. El cepillo de cerdas de jabalí es excelente para esto. Evita los cepillos con cerdas de plástico o metal. Para desenredarte el cabello húmedo, utiliza un peine de dientes anchos. Empieza en las puntas y avanza hacia la raíz para evitar el rompimiento del cabello. Cortarte las puntas de forma regular (cada 6 a 8 semanas) hará que el cabello se vea y se sienta sano. No impedirá su crecimiento porque esto ocurre en la raíz, no en...

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Use produtos específicos para o seu tipo de cabelo. Use um condicionador de hidratação profunda. Use uma escova com cerdas de javali. Corte o cabelo regularmente. Evite penteados apertados demais. Use mais o cabelo solto ou ligeiramente preso em um penteado mais frouxo.


Lee cuidadosamente cada pregunta y asegúrate de comprenderla. Siempre trata de dar la respuesta más cercana a tu condición durante las últimas dos semanas. Debido a que solo puedes elegir una sola alternativa de entre cuatro, intenta juzgar tus emociones, sentimientos o conducta de la manera más precisa posible. Simplemente suma todos los puntos para obtener la calificación. Por ejemplo, si tienes 0 puntos en la primera pregunta y 3 en la segunda, sumarás ambos para obtener una calificación de 3 para las dos primeras preguntas.  Continúa de la misma forma para el resto de las preguntas hasta haber sumado las 21. Anota tu puntuación total. Esta se encontrará en el rango de 0 a 63. No existen puntos límite arbitrarios para diagnosticar cada categoría de depresión. Sin embargo, hay rangos de calificación que indican la categoría particular de depresión que una persona tiene. Una vez que hayas calculado la puntuación total, simplemente compárala con las siguientes categorías:  Una calificación de 0 a 13: sin depresión Una calificación de 14 a 19: depresión leve Una calificación de 20 a 28: depresión moderada Una calificación de 29 a 63: depresión severa Si anteriormente te han diagnosticado un cuadro de depresión, puedes utilizar el Inventario de Depresión de Beck una vez por semana para verificar tu progreso, sobre todo si has comenzado una terapia y a tomar medicamentos. Esto es muy útil por las siguientes razones:  Puedes identificar cualquier cambio en tu estado emocional. Puedes identificar las áreas en las que tu depresión sigue siendo alta, como por ejemplo si aún se te dificulta dormir o si tienes pensamientos suicidas. Una vez que hayas identificado las áreas que aún causan problemas, puedes empezar a trabajar para mejorarlas utilizando la ayuda de tu terapeuta. Verificar tu progreso con regularidad te proporcionará la motivación para realizar un mayor cambio.

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Tente responder com a maior precisão que puder. Pontue os itens. Avalie sua pontuação. Fique de olho em sua depressão.


Lee cuidadosamente cualquier tarifa por acuerdos de servicios u otros contratos que puedas haber firmado con tu abogado. Asegúrate de entender las tarifas que debes pagar obligatoriamente y los pasos que tienes que seguir para poner fin a tu relación abogado-cliente. La mayoría de los acuerdos detallan una serie de pasos a seguir para poner fin a la relación. Además de pagar la tarifa acordada, tendrás que notificar formalmente a tu abogado sobre la culminación de la relación. Antes de que despidas oficialmente a tu antiguo abogado, sería una buena idea contratar a uno nuevo, especialmente si tu caso está todavía en curso. El nuevo abogado necesitará tiempo para ponerse al día con el fin de garantizar una transición sin problemas. Tener lapsos de tiempo sin un abogado que trabaje en tu caso podría ser perjudicial. La contratación de un nuevo abogado antes de despedir oficialmente al anterior también será de utilidad si no estás seguro de cómo manejar el cese de la relación. Tu nuevo abogado puede ayudarte a resolver las cosas de una manera profesional. Esto es muy importante en caso de que desees demandar al antiguo abogado por mala praxis. Hazlo según los pasos descritos en el contrato con tu abogado. Si tu contrato no contempla un proceso para poner fin a la relación, envía una carta certificada al lugar de trabajo de tu abogado, indicando que estás dando por concluida la relación profesional y que él o ella debe cesar de inmediato de trabajar en cualquier y todos los asuntos relacionados con tu caso.  Si lo prefieres, puedes despedir a tu abogado por teléfono o en una conversación cara a cara. Sin embargo, es mejor hacerlo por escrito para que sea oficial. No es necesario indicar los motivos por los que estás despidiendo a tu abogado, a menos que te sientas obligado a hacerlo.  De ser necesario, solicita la devolución de alguna tarifa pagada por anticipado por un trabajo que aún no se haya realizado. También solicita una facturación detallada de los cargos realizados y revísala para evitar cualquier...

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Leia o contrato que você e o advogado assinaram. Contrate um novo advogado. Informe seu advogado que você está dispensando ele. Obtenha uma cópia dos seus autos.


Lee dos veces la pregunta. Luego, descomponla en temas clave y subtemas. Encierra en un círculo los temas y luego haz una lluvia de ideas acerca de las contactos y de las experiencias personales que tengas con este tema.  Para hacer que tu trabajo se distinga de los demás, asegúrate de dar una perspectiva personal y única al tema en vez de proveer una explicación o una discusión distante. Si el tema es “justicia social”, piensa acerca de cómo has experimentado o has tratado la justicia o la injusticia social en tu propia vida. Empieza pensando acerca de cómo deseas abrir el ensayo con una fuerte conexión entre ti mismo y el tema principal del ensayo. Escribe los temas clave que has identificado en la pregunta del ensayo. Luego, usa un organizador gráfico (como un mapa mental, un diagrama de flujo, una línea de tiempo, una telaraña de ideas o un diagrama de Venn) para ayudarte a organizar tus ideas. Escribe cualquier idea que te venga a la mente en relación con los temas clave usando el organizador. Para saber más acerca de los tipos distintos de organizadores gráficos y encontrar el que funcione mejor para ti, ve a https://www.eduplace.com/graphicorganizer/. Desde la primera línea, debes hacer que tus lectores sepan que se trata de tu ensayo. En otras palabras, necesitas dejar claro desde el inicio que el ensayo relaciona tus experiencias, tus perspectivas y tus ambiciones únicas con los valores esenciales de la beca.  No incluyas lo obvio. Por ejemplo, no empieces el trabajo diciendo “Mi nombre es Julio Roedel. Estoy postulando a la beca en honor de Labelle”. Puedes empezar con una cita si también describe tu conexión y haces que sea personal. Considera la posibilidad de dedicar la primera oración (o las dos primeras oraciones) de la introducción a una historia, una experiencia o una anécdota que haga que los miembros del comité sigan leyendo el ensayo.  Por ejemplo, “Cuando tenía 4 años, le pregunté a mi padre “¿Cómo funciona el universo?”. Después de eso, muchas veces, me han sugerido (o me han dicho...

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Divida o assunto da redação. Use um organizador gráfico. Comece sua redação deixando claro que é você quem está escrevendo. Prenda a atenção do leitor. Mantenha o resto da introdução interessante. Não se afaste da pergunta.


Lee el manual para estudiantes de tu escuela si te interesa saber qué puedes llevar. Si conoces las reglas, esto también te ayudará a lidiar con un profesor que te amenace con quitarte algo. En palabras más sencillas: ¡la forma más fácil de evitar que un profesor te decomise tus cosas es no quebrantar las reglas por las que pueda hacerlo! Si el profesor ha hecho algo o te amenazado sin que hayas quebrantado alguna regla, señala que no has infringido las reglas. Esto solo funcionará si conoces las reglas.  Por otro lado, si quebrantas una regla menor por la cual no se justifique que decomisen tus cosas, podrás señalarlo con calma y decir algo como “Lamento la distracción, lo guardaré de inmediato y no volverá a ser un problema”. Si te rehúsas a entregar tu pertenencia, ten en cuenta que el profesor no te puede quitar nada a la fuerza. Sin embargo, rehusarte a entregar algo con lo que hayas quebrantado una regla puede generar un mayor castigo más adelante. Debes obedecer las reglas cuando estés en la escuela. Los profesores también deben hacer que los estudiantes las cumplan. No obstante, si un profesor hace algo que crees que no tiene permitido hacer, díselo a alguien de inmediato.  Las acciones de tu profesor también deben seguir las reglas de la escuela, y deben basarse en la seguridad y la educación. Un profesor nunca podrá usar la fuerza contra ti u otro estudiante. Él no podrá romper ninguna de tus pertenencias. Si un encargado de la escuela no responde a tus quejas, pide llamar a uno de tus padres o tu tutor de inmediato. Si la escuela no te permite hacer una llamada, dile a un adulto de confianza (ya sea otro profesor, uno de tus padres o tu tutor) todo lo ocurrido tan pronto como puedas. Conversa con uno de tus hermanos mayores o un familiar adulto si no estás seguro de algo que ha ocurrido y no sabes si debes contárselo a los demás.

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Conheça as regras da sua escola. Defenda-se quando não tiver quebrado nenhuma regra ou quando um professor estiver sendo injusto. Procure um adulto imediatamente caso o professor se comporte de forma inadequada.


Lee foros para hombres o consulta con un especialista en arreglo personal, como un barbero que se especialice en rasuradas faciales. De esa manera, entenderás la forma en la que tu vello facial crece y la técnica correcta que se adapta al contorno de tu rostro. El vello de todas las personas crece a un ritmo diferente y tiene una textura distinta, así que ten en cuenta las características que mejor te convengan.  Aunque las rasuradoras eléctricas mayormente se utilizan para el rasurado en seco, los nuevos modelos también pueden usarse en húmedo. Sin embargo, estos modelos pueden ser costosos. Los sitios web para consumidores pueden ayudarte a determinar qué rasuradoras se adaptan mejor a tu bolsillo. Algunas rasuradoras pueden ser muy costosas porque contienen características que no necesitas para tu tipo de vello específico. Usar agua tibia, tomar una ducha caliente o colocarte una toalla tibia sobre el rostro te ayudará a suavizar la barba y a facilitar una rasurada al ras.  Lávate el rostro con un limpiador facial suave para deshacerte de cualquier suciedad que se haya acumulado. Si tienes piel sensible, consulta con un especialista en el cuidado de la piel para que encuentres el limpiador facial que más te convenga. Si no tienes tiempo para tomar una ducha, moja una paño con agua caliente. Luego, colócalo sobre tu barba larga o incipiente durante unos cuantos minutos. Generalmente, adaptarse a una rasuradora eléctrica toma aproximadamente 2 semanas. Sin embargo, durante ese tiempo, los aceites de la rasuradora se mezclarán con los de tu rostro. Los productos a base de alcohol retiran la suciedad y el aceite natural (sebo) de tu piel y hacen que tu vello facial se mantenga recto.Si el alcohol irrita tu piel, puedes usar una versión en polvo.  La mayoría de los productos para antes de rasurarse incluyen ingredientes, como la vitamina E, que protegen tu piel y reducen la irritación.  Existen algunos productos como los optimizadores preafeitado y los aceites para antes de rasurarse que pueden mejorar la...

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Escolha o aparelho que melhor se adeque às suas necessidades. Lave o rosto. Acostume o rosto com o barbeador. Utilize um produto pré-barbear à base de álcool. Encontre o sentido de crescimento dos pelos faciais.


Lee las instrucciones en la lata del producto para averiguar cuánto tiempo deberás esperar. Por lo general, se requiere un mínimo de 1 hora, pero en el caso de que no estés seguro si se ha secado o no, podrás tocarlo suavemente con el dedo. Sabrás que el imprimante se ha secado si no deja ningún residuo en los dedos luego de tocarlo.

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Lee las instrucciones que vengan con el ejecutable. La mayoría de los ejecutables funcionan bien, ya sea que se carguen desde un diskette o desde un CD. Las instrucciones te dirán si se recomienda o no el uso de diskette. Si no conoces el fabricante de tu placa madre, puedes usar la base de datos de ID de fabricantes de BIOS para determinar la marca y el modelo exactos. Si no puedes encontrar el sitio web del fabricante, revisa esta lista de 222 fabricantes de placas madre.

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Faça o download do executável de atualização do BIOS no site do fabricante.


Lee novelas para que encuentres modelos a seguir de buena etiqueta y buenos modales. Jane Austen es excepcional para retratar con perspicacia los malos modales y moral, además es una lectura obligatoria para todas las que deseen ser damas con clase. Otro beneficio de leer novelas clásicas es que hará de ti una dama culta. Recuerda que la ignorancia tiene cero clase. Ser bien leída también te ayudará a tener conversaciones más sofisticadas. Si estás decidida a tener clase, entonces tendrás que buscar compañeros que también lo sean. Si tus amigos bajan tu nivel de clase o no apoyan tu mentalidad, entonces deberás buscar otras personas que te ayuden a ser verdaderamente una dama con clase. Dichas personas deberán ser seguras de sí mismas, quizá un poco mayores que tú y más maduras para que puedas aprender de ellas. Tus amigos deberán elevar tu nivel, no rebajarlo, así que deberás rodearte de aquellos que te hagan querer ser “mejor” de lo que eres. Para tener clase, gran parte consistirá en ser una buena ciudadana consciente, lo cual significa muchas cosas: no deberás dejar el carrito del supermercado en el estacionamiento después de poner las compras en el maletero del auto, poner el carrito en el pasillo correspondiente, dejar que los transeúntes crucen cuando conduzcas, sostener la puerta para los ancianos, aunque tengas prisa. Si se te cayó algo en el supermercado, limpia o informa a un empleado de lo sucedido. No re retires y dejes todo sucio. Si de verdad estás comprometida a tener clase, tendrás que eliminar unos cuantos aspectos que podrían quitarte un poco de ella. Tendrás que evitar lo siguiente:  Masticar goma de mascar haciendo ruido Masticar la comida haciendo ruido Eructar en público Embriagarte demasiado en público Insultar a la gente con el dedo medio Decir malas palabras Poner los ojos en blanco soltar flatulencias en público meterte el dedo en la nariz besar en público . Poder reconocer lo que hayas hecho en la vida es el epítome de tener clase. No tendrá clase hacerse la víctima, culpar a otra...

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Leia muito Encontre amigos de classe. Seja uma cidadã consciente. Largue os hábitos de uma mulher sem classe. Aceite a responsabilidade por seus próprios atos


Lee una revista o algo para distraerte del dolor. Desafortunadamente, podrías tener que esperar. A veces, el dolor no se va hasta que vomitas. Prepárate tan pronto como los cólicos estomacales comiencen, pero solo induce el vómito si el dolor no se ha detenido luego de 2 o 3 horas.  Aunque no sea tu mejor accesorio de moda, mantén un balde u otro recipiente para vomitar cerca. Estarás agradecido de no tener que correr al baño. Si todavía sientes dolor 5 o 6 horas después de haber repetido el paso 2 varias veces y haber comido algo, llama al médico. Tómate la temperatura y monitorea también otros síntomas. Una vez enfermo, el movimiento no te ayuda en lo absoluto para curarte. Ponte cómodo y descansa. Si no puedes, quédate lo más quieto posible.  Esto también va para los bebés y los niños. Todas las edades se beneficiarán de la estabilidad exterior cuando no se puede decir lo mismo de la interior. Si el problema persiste, tu dolor de estómago puede ser síntoma de un problema más grave. Si experimentas nauseas por un periodo de tiempo prolongado además de otros síntomas como dolor, dificultad para caminar e irritación, llama al médico inmediatamente.  La mayoría de dolores de estómago se solucionan solos después de unas horas. Si el tuyo persiste, busca otros síntomas. Si los tienes, deberías considerar ir al médico.

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Vá ao banheiro. Vomite. Descanse. Vá ao médico.