Corta una tabla de 2.5 x 30 cm (1 x 12 pulgadas) en 46 cm (18 pulgadas) de largo, dos tablas de 2.5 x 30 cm (1 x 12 pulgadas) en 30 cm (12 pulgadas) de largo y finalmente una tabla de 2.5 x 30 cm (1 x 12 pulgadas) en 41.5 cm (16,5 pulgadas) de largo para luego dividirla a lo largo en tres piezas iguales. Ponle pegamento a la piezas de 30 cm (12") y a la pieza de 46 cm (18 pulgadas) para armar las patas, haciendo que las caras lateral de las piezas de 30 cm (12") queden niveladas con los bordes de la pieza de 46 cm (18 pulgadas). Perfora un agujero guía y luego utiliza tornillos de madera de 5 cm (2 pulgadas) para atornillar por arriba la pieza de 46 cm (18 pulgadas) a los lados de las piezas de 30 cm (12"). Ponle pegamento y encaja dos de las piezas de 41.5 cm (16.5") entre las piezas de 30 cm (12") para que queden a la mitad. Luego haz agujeros guía y utiliza tornillos para madera de 5 cm (2 pulgadas) para asegurar estas piezas en su lugar. Lija todo el taburete una vez que haya secado la cola para preparar la superficie para pintarla y para darle a los bordes al acabado final. Pinta el taburete o utiliza tintes de madera según el aspecto que tú quieras darle. También puedes añadir cosas como tiras de piso antideslizante de goma en la base de las patas para prevenir su deslizamiento. ¡Disfruta de tu nuevo taburete!

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Corte suas peças. Prenda as pernas ao assento. Prenda as escoras. Lixe a escadinha. Faça os acabamentos. Pronto!


Corta unos 500 g (1 libra) de jabón o glicerina en cubos de 1 cm (1/2 pulgada). Estos pedazos pequeños se derretirán de forma pareja de modo que será menos probable que la mezcla final quede grumosa. Usar pedazos pequeños también evita que la mezcla se queme mientras la estés revolviendo.  También puedes rallar el jabón con un rallador o un pelador de verduras. La glicerina es una base común que se puede conseguir en Internet o en tiendas de artículos para manualidades. Se hace con lejía como cualquier barra de jabón, pero no tiene lejía activa, así que es seguro tocarla. Escoge jabones blancos y transparentes si tienes planeado agregarle color a la mezcla más adelante. Los jabones más oscuros no ayudan a la personalización, aunque de todas maneras podrás agregarles fragancias y espesantes. El recipiente que requieres depende de cómo tengas planeado derretir el jabón. La forma más fácil de hacerlo es en la estufa. Simplemente coloca el jabón en una olla de acero inoxidable, una olla de cocción lenta o una olla de baño María. Si la estufa no es una opción, derrite el jabón en un microondas. Si usas un microondas, escoge un recipiente apto para este aparato. Busca una etiqueta en la parte inferior del recipiente o en el empaque. Calienta el jabón en la estufa o el microondas a unos 50 °C (120 °F). Mueve el jabón que se derrite con una espátula de goma para contribuir a que se derrita. No la dejes asentarse por más de 30 segundos o, de lo contrario, podría quemarse. Revuélvelo hasta que llegue a una consistencia uniforme.  Si la mezcla de jabón se ve espesa y seca, incorpórale un poco más de agua. Agrega el agua gradualmente, revolviendo la mezcla para que conserve la consistencia líquida. Muchos jabones base llegan a una buena consistencia en un par de minutos. Dependiendo de la base que utilices, es posible que tengas que seguir revolviendo por 15 minutos o más para hacer que la mezcla se ponga uniforme. Si vas a usar un microondas, calienta el jabón por 30 segundos cada vez. Revuélvelo bien para distribuir el...

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Corte uma base para sabonete em pedaços fáceis de derreter. Coloque a base para sabonete cortada em uma panela ou tigela resistente ao calor. Aqueça e mexa o sabonete constantemente até derreter. Adicione chá, sal e outros ingredientes para colorir o sabonete. Use óleos essenciais e outros ingredientes para fazer sabonetes perfumados. Use óleos e outros ingredientes para alterar a textura do sabonete.


Corta y enrolla secciones manejables para llevarlas a la basura. Una vez que hayas retirado todas las alfombras, pasa a la verdadera labor. Se puede haber puesto clavos en los pisos para reducir los chirridos o para fijar un zócalo suelto. De cualquier manera, los clavos que sobresalgan por encima del piso de madera son un peligro y una molestia. La mayoría de las veces, martillar los clavos para que queden más profundos en el suelo es una solución mejor y más sencilla que sacarlos. Martilla los clavos y empújalos hacia abajo unos 0,6 cm (1/4 de pulgada) en el suelo. Utiliza un punzón para clavos para que no dejes marcas con el martillo (abolladuras) en la madera. Trabaja en su dirección, no contra ella. Una vez que los clavos hayan alcanzado una profundidad de 0,6 cm (1/4 de pulgada), estarán listos para que los ocultes con un poco de relleno después de lijar el resto del suelo. Este tema se abordará más adelante. Si la base de la alfombra vieja está pegada a tu piso de madera, tendrás que rasparla con una espátula. Puede ser un trabajo bastante tedioso y puede tomar una gran cantidad de tiempo, pero vale la pena. Pásale la aspiradora al piso y limpia si fuese necesario. Los años de polvo y arena pueden crear un montón de residuos. Debes limpiar estos residuos antes de restaurar el piso antiguo de madera. Si esta tira estaba junto a tu alfombra, retírala antes de empezar a lijar para que puedas llegar a esas áreas con el acabado.

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Remova todo o carpete da área. Martele quaisquer cabeças de pregos salientes. Verifique se o piso está relativamente limpo. Remova qualquer tensor ao longo das bordas do piso.


Cortar una camiseta es fácil, y no es necesario coser nada. Para hacer una camiseta cortada necesitarás:  una camiseta unas tijeras una tiza o un bolígrafo Para hacer un buen corte, es importante que las mangas de la camiseta estén igualadas. De lo contrario, acabarás pareciendo asimétrico cuando la lleves puesta. Para asegurarte de que las sisas queden igualadas al cortar las mangas, empieza doblando la camiseta por la mitad a lo largo. Asegúrate de que los bordes de una manga queden alineados sobre los de la otra. A continuación, localiza los puntos de la camiseta en los que quieres que las sisas empiecen y terminen. Después, haz marcas en estos puntos. También puedes marcar hasta dónde quieres que lleguen las magas. Sin embargo, debes tener en cuenta que cuanto más profundo sea el corte n la camiseta, más pecho quedará a la vista. Intenta hacer las marcas justo por encima, a un lado y por debajo de la manga para guiarte durante el corte. Recuerda que siempre puedes hacer las sisas más grandes si quieres, pero no puedes achicarlas si cortas en exceso. Una vez que estés satisfecho con el lugar de las sisas, podrás empezar a cortar las mangas antiguas. Corta a lo largo de los puntos marcados siguiendo una línea ligeramente curva. Try to avoid making any jagged edges as you cut. Si algún borde queda con picos irregulares, siempre puedes cortarlo un poco más. Una vez que hayas cortado las mangas, dobla las nuevas sisas un poco hacia dentro. De esta forma, los nuevos bordes de la tela de la camiseta se curvarán suavizando un poco el acabado. Después de este paso, podrás usar tu camiseta cortada.

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Reúna os materiais necessários. Dobre a camiseta ao meio. Marque onde você quer as saídas dos braços. Corte fora as mangas. Puxe cuidadosamente as bordas do buraco para enrolar o tecido.


Cose un borde redondeado a través de las esquinas para conectar las dos capas y hacer que los bordes sobresalgan como orejas. Para hacer que sobresalgan un poco, cierra los dedos en la base de las orejas y tira de ellas ligeramente antes y después de las puntadas. También puedes hacer una puntada de liga en la base de las orejas para ayudarlas a sobresalir más. Para tejer una puntada de liga necesitarás coser disminuyendo puntadas a lo largo de la oreja y con una aguja de tejer más pequeña que la que has estado usando. Haz una punta de liga alrededor del cuello, justo donde pusiste el marcador. De nuevo, en esta zona, coserás disminuyendo puntos para llevar el cuello hacia adentro y diferenciar la cabeza del cuerpo. Borda las orejas y la cara o usa botones para los ojos. También puedes atar un listón alrededor del cuello del osito de peluche. De igual manera, deberás remover los marcadores que usaste anteriormente. Disfruta de tu oso de peluche o dáselo a un amigo.

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Costure nos cantos para fazer as orelhas. Costure ao redor do pescoço. Decore o urso. Abrace seu novo ursinho de pelúcia!


Crea el hábito de recitarla una vez en la mañana después de levantarte y una vez en la noche antes de ir a la cama. De esta forma, arrancarás tu día con una visión clara de tus metas y en la noche podrás meditar sobre ellas. Un momento ideal para hacerlo es cuando te maquillas o te afeitas, para que puedas mirarte en el espejo mientras repites la frase positiva. Otra opción que te ayudará a reforzar la nueva creencia es escribir la afirmación muchas veces en un cuaderno. Puedes colocar tu mano en el área de tu cuerpo que responde a tu afirmación con más fuerza. La respuesta vendrá en forma de sensación, como un hormigueo o incomodidad.  Si respiras profundamente mientras dices o escribes tu afirmación, podrás sintonizarte con tu cuerpo y, por consiguiente, internalizarás su mensaje de forma más profunda. Al repetir tu afirmación en voz alta, visualiza cómo logras las metas claras y vívidas a las que apuntas. Puedes cerrar los ojos y concentrarte en cómo se siente saborear la victoria, ya sea emocional o profesional.

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Repita sua afirmação em voz alta para si pelo menos duas vezes ao dia. Repita a afirmação em voz alta por cerca de cinco minutos três vezes ao dia – de manhã, no meio do dia e à noite. Concentre-se no seu corpo enquanto repete a afirmação. Visualize sua meta.


Crea el marco de esta manera a fin de asegurarte de que la cometa siga volando una vez que esté en el aire. Tendrás que cortar el bambú o las varillas de modo que coincidan con el tamaño de la cometa.  Corta el bambú o las varillas de modo que sean lo suficientemente largas como para cruzar el centro de la cometa. Una debe atravesar el largo y otra el ancho, formando una t. Si vas a utilizar varillas de madera, tendrás que envolver los extremos con cinta de enmascarar de modo que no traspasen o rasguen el papel y dañen la cometa. Coloca las varillas de madera o bambú de tal manera que formen una t. Utiliza un poco de cordel para sujetar las dos varillas en el centro de la cometa. También puedes utilizar pegamento o cinta de enmascarar para sujetar las varillas adicionales, ya que no querrás que se desarme tu cometa. Asegura el bambú o las varillas de madera a la cometa. Utiliza cinta de enmascarar para sujetar el bambú a la cometa. Colócala aproximadamente a 12,5 cm (5 pulgadas) por debajo del borde de la cometa en cada varilla. Envuelve el cordel alrededor de la punta de una de las varillas y luego alrededor del extremo de otra varilla de tal manera que rodee toda la silueta de la cometa. Mantén el cordel ajustado conforme envuelves las varillas.  Envuelve uno de los extremos de una varilla y ata un nudo. Luego, sujeta el cordel con un pedazo de cinta. Envuelve la cinta de modo que asegure bien el cordel. Dobla el borde del papel sobre el marco creado por el cordel para terminar de enmarcar la cometa. Luego, desdobla el papel y aplica pegamento en los bordes de las varillas. Presiona los bordes sobre la cuerda y permite que se sequen con el aire. De esta manera, te asegurarás de que el marco creado con el cordel permanezca unido al cuerpo de la cometa. La brida es la cuerda que se utiliza para volar la cometa. Suele medir el triple del largo de la cometa. Esta se sujeta a ambos extremos del marco y luego al hilo de vuelo. Puedes utilizar una cinta métrica para asegurarte de que la medida triplique el largo...

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Faça a estrutura com hastes de bambu ou madeira. Finalize a moldura com barbante. Instale a brida. Faça o carretel. Ponha a rabiola na pipa. Empine a pipa num lugar aberto e ao ar livre.


Crea la sección en la coronilla con la cola de un peine de cola de rata. Jala la sección directamente hacia arriba lejos de la cabeza y sujétala firmemente para obtener los mejores resultados. Si bien crepar la coronilla es el método más común, tal vez quieras un estilo más atrevido para un disfraz de Halloween o para realizar un peinado de los años 80. Si vas a optar por un estilo más extremo, divide todo el cabello, no solo en la coronilla.

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Pegue uma mecha de 1,5 cm de cabelo no topo da cabeça.


Crea un collage de fotos viejas o consigue un calendario personalizado con fotos de ustedes dos juntos. De esta forma le estarás dando un regalo especial y conmovedor que les permitirá a ambos recordar los momentos que pasaron juntos.  Crea un álbum de recortes usando fotos viejas y decóralo con los boletos de los lugares a donde hayan ido, recortes de revistas y materiales de manualidades que puedan recordarle la amistad que tienen. Puedes añadir más páginas al álbum de recortes a medida que su amistad continúe y se vayan creando nuevos recuerdos. Enmarca una foto especial de ambos. Decora el marco para tener un regalo totalmente único con lo que te recordará siempre. Regálale una camisa, una taza o un estuche para el celular con la fotografía de ustedes dos. Cualquiera de estos artículos útiles le recordará la amistad que tienen cada vez que lo use. Júntate con un grupo de sus amigos y haz una recopilación de sus mensajes en un video. Edítalo con su música favorita. De esta manera, estarás creando algo que posiblemente guarde y atesore por siempre. Coloca sus productos favoritos de comida y de belleza dentro de una caja, y decora su exterior. Incluye alguna foto enmarcada de ustedes dos y pequeños objetos que te hagan recordar a él o ella. Crea un mixtape. Busca artistas y canciones basadas en su estilo musical, y quémalas en un CD o memoria USB.  Considera crear algunas listas de reproducción. Separa las listas de acuerdo a las diferentes emociones que las canciones transmitan y decora cada CD de acuerdo a ello. Si eres músico, graba un video de ti mismo cantando o tocando una de sus canciones favoritas. Este regalo será valioso. Requiere de mucho tiempo y cuidado ya que será un regalo único. Súbelo a YouTube o quémalo en una memoria USB para dárselo, de esta forma podrá verlo cuando quiera.

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Crie um presente com fotos. Faça um vídeo de presente. Monte um pacote especial. Dê um presente musical.


Crea un grupo para ayudar a educar a los miembros de la comunidad que estén en la pobreza o crea un programa para después de clases para los niños cuyas familias tengan bajos ingresos económicos.  Aprovecha tu grupo para hacer un concierto benéfico. Pon volantes por toda la ciudad y trata de que el periódico local cubra la noticia. Usa las ganancias para ayudar a la gente en tu comunidad. Crea una petición en tu comunidad para que los estudiantes de bajos recursos tengan alimentos más nutritivos o para que el sistema educativo de tu escuela adopte un mejor programa de educación sexual. Los programas como Results y Children's Defense Fund trabajan a nivel local e internacional para apoyar las legislaciones y prácticas que ayudan específicamente a los niños a superar la pobreza. Participa en el gobierno de tu comunidad y de tu país. Presta atención a las leyes y proyectos de ley que se aprueban que afecten los programas para ayudar a los pobres.  Apoya un sistema de salud que proteja y ayude a los miembros. Muchas personas, sobre todo en EE. UU, son obligadas a estar en la pobreza, porque no pueden pagar los gastos del sistema de salud. Apoya una mejor educación para tu comunidad y país. Una mejor educación hace que los que tienen las habilidades y conocimientos de la vida puedan desarrollar todo su potencial y ser miembros productivos e interesantes de sus comunidades. Simplemente al iniciar un debate en tu comunidad y a escala mundial ayudará a paliarla. Desafía los conceptos de tus amigos y familiares sobre la pobreza. Escribe una columna en tu periódico local o una carta al editor describiendo lo se necesita para ayudar a las personas pobres de la comunidad.

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Faça parte em uma organização ou crie a sua própria. Tome ações legais. Ajude a fomentar o diálogo sobre a pobreza.


Crea un horario semanal y dedica una cierta cantidad de tiempo al día a estudiar. Esto también te permitirá mejorar tus calificaciones. Esa cantidad de tiempo variará dependiendo de si estudias en la preparatoria o en  la universidad y también varía según la rama de estudio. Asegúrate de respetar tu horario y de hacerlo realista. No olvides programar todo, desde el tiempo para comer, vestirte y transportarte hasta las horas de clase y de laboratorio.  Necesitas equilibrar la escuela, el trabajo y las actividades extracurriculares. Si realmente tienes problemas con tus clases, tal vez quieras dejar ese trabajo después de la escuela o esa actividad extracurricular que realizas hasta que tus calificaciones mejoren. Necesitas darle prioridad a tu tiempo. Recuerda que tu educación es lo más importante.  En el caso de las clases de la universidad, debes basar tus horas de estudio por clase de acuerdo con la dificultad de la misma y la cantidad de horas que dura. Por ejemplo, si tienes una clase de Física de 3 horas que es muy difícil, deberás estudiar 9 horas a la semana (3 horas x 3 por la dificultad alta). Si tienes una clase de Literatura que dura 3 horas y es un poco difícil, deberás estudiar 6 horas a la semana (3 horas x 2 por la dificultad media). Determina la velocidad de estudio más conveniente para ti y ajústala de acuerdo a tus necesidades. Algunos conceptos o clases te serán más fáciles de aprender, de modo que puedes estudiarlos con mayor rapidez. Hay otros temas que podrían necesitar el doble de tiempo. Tómate el tiempo que necesites y estudia a un ritmo que te parezca cómodo. Si estudias con más lentitud, recuerda que necesitarás más tiempo para estudiar. Reserva el tiempo suficiente en tu horario para dormir bien. Duerme bien durante la noche y podrás aprovechar al máximo tus horas de estudio. Esto es importante a medida que se acerca el examen y lo es aún más junto antes de darlo. Los estudios han revelado que dormir afecta de manera positiva el rendimiento en las pruebas al mejorar la memoria y la...

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Gerencie seu tempo. Encontre o melhor ritmo para seus estudos e se adapte a ele. É necessário dormir o suficiente, então separe o tempo necessário para isso em sua agenda. Esvazie sua mente. Elimine distrações eletrônicas, pois elas podem atrapalhá-lo muito.


Crea un montículo pequeño de tierra y planta la semilla a 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de profundidad. La colina ayudará a mejorar el drenaje del suelo y permitirá que el sol caliente el suelo más rápido, acelerando la germinación.  Planta de 2 o 3 semillas dejando unos pocos centímetros una de otra, en caso de que una no brote por alguna razón. No importa que extremo de las semillas apunten hacia arriba. Si las semillas son viables, crecerán en ambos sentidos. Si la variedad de calabaza crece a lo largo de enredaderas, espacia las colinas en la misma fila a  3,5 m (12 pies) de distancia, y espacia las filas de 2 a 3 m (6 a 10 pies) de distancia, dependiendo del tamaño de la variedad. Las variedades de "tipo Bush" que crecen en vides más cortas necesitan  2,5 m (8 pies) de espacio en todas las direcciones. Si agregaste el abono antes de la siembra, puedes saltarte este paso. Si no es así, agrega una capa delgada de abono o mantillo en las áreas donde plantaste las semillas. El abono ayuda a mantener alejada la mala hierba y a nutrir las semillas. Con el cuidado adecuado, las plantas de la calabaza deben brotar aproximadamente en una semana.

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Plante suas sementes em montinhos de terra. Plante abóboras em fileiras bem separadas. Cubra as sementes plantadas com adubo.


Crea una línea de tiempo de tareas para el empleado y establece objetivos específicos para que los alcance en un determinado tiempo. Esto le dará a tu empleado a distancia cierta orientación y lo alentará a volverse más productivo con rapidez. Por ejemplo, podrías decir “Queremos que aprenda a utilizar nuestro programa informático de llamada para fines de la primera semana. A fines del primer mes, debe lograr al menos $10 000 en ventas”. Ofrece retroalimentación constructiva en cada tarea durante las primeras 2 a 3 semanas o hasta que haya dominado las distintas partes del trabajo. Este tipo de retroalimentación puede ayudarle a aprender las pautas y expectativas para el tipo de trabajo que hace.  Por ejemplo, podrías decir “Su diseño en estas imágenes es realmente bueno, pero creo que debe limitarse a un esquema de color para que ajuste a la mejor marca de nuestra compañía. Preferimos también una fuente más pequeña”. La primera tarea debe ser algo pequeño con una fecha límite rápida. Por ejemplo, puedes pedir un artículo breve o una hoja de cálculo antes de que termine el primer día. Esto te permitirá darle retroalimentación rápidamente. Alienta al empleado a acudir a ti cuando tenga alguna pregunta. Una vez que termine la capacitación, pide retroalimentación honesta sobre el proceso. Esto puede ayudarte a aclarar el proceso para futuros empleados a distancia.  Si el empleado acude a ti con una pregunta, respóndela lo mejor que puedas. Si piensas que la respuesta la puede encontrar en el manual de capacitación, indícale al empleado la sección específica. Si el empleado nuevo no se pone en contacto contigo con alguna pregunta, podrías enviarle un mensaje amistoso que diga algo como “Solo quería consultar. ¿Cómo va la capacitación? ¿Tiene alguna pregunta?”. Si lo deseas, mantén anónima la información para que el empleado sienta que puede ser honesto. Utiliza una página web de encuestas en línea para configurar un formulario de comentarios. Tanto durante como después de la capacitación, mantente en contacto con...

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Defina datas de entrega. Dê feedbacks específicos nas primeiras tarefas. Peça que o ele faça perguntas e dê um feedback também. Continue entrando em contato com todos os funcionários remotos regularmente.


Crea una pasta espesa con bicarbonato de sodio y un poco de agua. Luego, aplica esta mezcla sobre las manchas y frótala con un cepillo de cerdas o con una esponja.  Enjuaga la pasta de la taza y, de ser necesario, repite el proceso. Es posible que una nueva capa de la mezcla penetre las manchas más profundamente. El bicarbonato de sodio crea la cantidad perfecta de abrasión para eliminar manchas leves. Este es un método mucho más ecoamigable, pues no requiere el uso de lejía o productos químicos para la vajilla. Este método consiste en calentar una taza de vinagre a fuego medio hasta que esté listo. Luego, remoja la taza en el vinagre caliente durante cuatro horas o hasta el día siguiente. Humedece el interior de la taza con un poco de agua. Luego, añade una cucharadita de sal y frótala contra la taza hasta que quede limpia. En este caso, la sal actuará como un componente abrasivo suave, penetrando las manchas y eliminándolas.  También puedes utilizar la cáscara de limón para frotar la sal contra la taza. Si bien la sal es un componente abrasivo, el limón es un agente blanqueador, el cual te ayudará a eliminar las manchas. Deja caer una de estas en una taza llena de agua caliente. La tableta creará un efecto efervescente y se disolverá mientras limpia las manchas de la taza.  Enjuaga la taza una vez que el efecto efervescente desaparezca.

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Esfregue a caneca com bicarbonato de sódio. Use vinagre para remover as manchas na caneca. Esfregue a caneca com sal. Limpe a caneca com pastilhas usadas na limpeza de dentaduras.


Crea una raya profunda hacia un lado, luego junta 2 mechones delgados de cabello de la pate más gruesa de la raya. Tuerce el mechón inferior sobre el superior. Agrega un mechón delgado al nuevo mechón inferior, luego vuelve a torcer los mechones juntos. Sigue hasta que llegues a la oreja, luego asegura la trenza con una horquilla.  Los mechones delgados deben tener un grosor entre un lápiz y tu dedo. También puedes hacer este peinado usando una trenza francesa u holandesa. Crea ondas sueltas usando un rizador mediano. Junta un poco de cabello de cada sien y jálalo hacia la parte trasera de la cabeza. Asegura las secciones de cabello con horquillas.  Puedes crear este peinado usando una raya al centro o hacia un lado. Si vas a hacer una raya hacia un lado, considera sujetar el cabello hacia atrás solo en el lado más delgado de la raya. Crea una raya profunda hacia un lado, luego sujeta el cabello de la parte más delgada de la raya detrás de la cabeza, cerca de la nuca. Junta todo el cabello detrás de la cabeza; extiéndelo verticalmente entre ambas manos en lugar de sujetarlo en un puño como una cola de caballo. Enrolla las puntas del cabello hacia dentro para formar un moño francés. Asegura el moño con horquillas.  Si tu cabello es liso, fino o lacio, primero aplica un poco de texturizador en aerosol para que sea más fácil de manejar. Necesitarás por lo menos 1 horquilla en la parte superior e inferior del moño francés. Usa más horquillas cada vez que sientas que se suelta un mechón. Usa un cepillo de cerdas de jabalí para alisar cualquier mechón a los lados de la cabeza. Los moños y las colas de caballo desarregladas son lo último y son más fáciles de crear con un bob o cabello hasta el mentón. Simplemente recoge el cabello en una cola de caballo alta, luego asegúrala con una goma. Los mechones más cortos naturalmente se saldrán de la goma y enmarcarán tu cara, creando un estilo elegante y desarreglado. Si prefieres un moño, envuelve la goma 2 a 3 veces alrededor de la cola de caballo. Jala la cola de caballo...

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Faça uma faixa de trança com uma trança corda. Deixe o cabelo ondulado e prenda algumas mechas para criar um visual boho. Faça um coque francês para ficar com um visual elegante. Faça um rabo de cavalo bagunçado. Enrole o cabelo em volta de uma faixa de elástico para fazer um coque baixo torcido.


Crear un sombrero de bruja es fácil y solo requiere unos cuantos artículos. Antes de empezar, necesitarás:  espuma negra para manualidades; cuerda; tijeras; alambre; cinta americana; un listón; material de tapicería, como plumas o piel falsa; adornos, como arañas de plástico, botones o lazos.

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Cree en que puedes esforzarte para mejorar tus capacidades y el nivel de tus habilidades. Acepta los errores y las críticas y aprende de ellos. No creas que las capacidades son inamovibles o inalterables. Tener una actitud de crecimiento te conducirá a mejorar tu motivación y desempeño en diversos contextos.  Replantea el "fracaso" como una experiencia de aprendizaje. Cuando busques descubrir tu potencial, indudablemente cometerás errores y tendrás retrocesos. Sin embargo, fíjate en lo que puedas aprender de esas experiencias para que en el futuro evites que detengan tu progreso. Por ejemplo, si quisieras descubrir tu potencial y convertirte en "escritor", tendrías que aceptar que se deben superar muchos retos para lograrlo. No te rindas ante ellos. Por ejemplo, si rechazan tu novela no lo tomes como una prueba de que eres un fracaso ni dejes de perseguir tu meta. A muchos de los más grandes escritores del siglo veinte los rechazaron, varias veces, al inicio. Lo que el viento se llevó, de Margaret Mitchell, fue rechazada treinta y ocho veces y Dune, de Frank Herbert, veintitrés veces. El primer libro de Harry Poter, de J. K. Rowling, fue rechazado doce veces. Finalmente, estos autores tuvieron éxito porque poseían una actitud de crecimiento y porque perfeccionaron constantemente sus trabajos, hasta que los aceptaron. Es importante que entiendas que no descubrirás todo tu potencial de un día para el otro. Ten expectativas realistas. Por ejemplo, si algún día quisieras ser presidente de tu país, eso no sucedería en pocos meses o incluso años. Tendrías que postular a algún cargo público más modesto, ser senador o representante durante algunos años y reunir una gran cantidad de fondos para tu campaña, incluso antes participar en la elección. Eso no significa que no debas fijarte metas altas, significa que debes ser realista en tu enfoque y mantener expectativas viables mientras trabajes en ellas.  Enfocarte en objetivos y tareas pequeñas mientras trabajas en tus metas generales te ayudará a mantenerte motivado y...

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Adote uma mentalidade voltada para o crescimento. Pense de forma realista. Pense positivo. Busque inspiração nas pessoas. Assuma a responsabilidade pelas suas atitudes.


Creer en ti mismo podría ser más fácil si sientes confianza en tu aspecto. Puedes asegurarte de verte y sentirte lo mejor posible manteniendo una buena higiene diaria y rutina de acicalamiento. Asegúrate de:  Bañarte o ducharte Peinar tu cabello Cortar o limar tus uñas Rasurar o mantener tu barba bien cuidada (hombres) Cepillarte los dientes (mínimo 2 veces al día) Mantener un olor corporal agradable usando desodorante, lociones perfumadas y perfumes Usar ropa que te quede bien y te haga sentir bien Ponerte maquillaje que resalte tus mejores rasgos (mujeres) Los alimentos que consumes a diario afectarán la forma en que te sientes física y emocionalmente. Si dedicas tiempo a preparar una buena comida para ti mismo, te sentirás mejor que si solo comes una bolsa de papas fritas y una soda para la cena. Asegúrate de contribuir a tu bienestar general alimentando a tu cuerpo solo con comida saludable. El ejercicio durante mucho tiempo ha destacado por su capacidad de ayudar a reducir el estrés y hacer que la gente se sienta más feliz, pero algunos estudios también han demostrado que el ejercicio podría ayudar a mejorar los niveles de confianza en uno mismo. Asegúrate de incluir al menos 30 minutos de ejercicio en tu rutina diaria para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud física y mental. La falta de sueño puede agravar la vergüenza de uno mismo y otras tendencias emocionales negativas, así que es importante dormir lo suficiente cada noche. Sentirte avergonzado y negativo hará que te sea más difícil creer en ti mismo. Trata de dormir 8 horas por noche para evitar dichos efectos negativos. Asegúrate de dedicar un poco de tiempo a relajarte cada día. Incorporar actividades como la meditación, el yoga, la respiración profunda, la aromaterapia y otras técnicas relajantes te ayudará a evitar los pensamientos negativos y a que te sea más fácil creer en ti mismo. Busca lo más adecuado para ti e incorpóralo a tu rutina diaria. Tu entorno también podría afectar la forma en que te sientes contigo mismo, así que...

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Dê atenção à aparência e aos cuidados de higiene. Nutra o organismo com alimentos saudáveis. Pratique atividades físicas diariamente. Durma bastante. Relaxe diariamente. Mantenha um ambiente agradável.


Ctrl+Alt+T. Ahora se abrirá la terminal. Alt+F2 y escribe gnome-terminal. De esta forma también se abrirá la terminal. ⊞ Win+T (solo funciona con Xubuntu). Este atajo del teclado es exclusivo de Xubuntu. También sirve para abrir rápidamente la terminal. Puedes cambiar el acceso directo Ctrl+Alt+T por cualquier otro:  Haz clic en el botón "Configuración del sistema" desde la barra del lanzador. En la sección "Hardware", haz clic en la opción "Teclado". Haz clic en la pestaña "Atajos". Haz clic en la categoría "Lanzadores" y luego selecciona "Iniciar la terminal". Presiona la nueva combinación de teclas que quieras asignar.

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Pressione as teclas . Pressione as teclas . Pressione as teclas . Defina um atalho personalizado.


Ctrl+F (Windows) o ⌘ Command+F (Mac). Con estas teclas puedes abrir el cuadro de búsqueda prácticamente en cualquier navegador. Otra forma de acceder a este comando esa través del menú "Edición" en Internet Explorer o del menú ☰ en Chrome y Firefox.  Si vas a usar un navegador web, el comando "Buscar" generalmente se encuentra en el menú del navegador. También puedes encontrarlo como "Buscar en una página". Si vas a usar Safari para iOS, elimina la dirección que está en la barra de direcciones y escribe la palabra que quieras buscar. Cuando aparezcan los resultados de búsqueda, selecciona "En esta página". El navegador buscará las coincidencias mientras escribes. La herramienta "Buscar" no distingue mayúsculas de minúsculas. Haz clic en los botones "Siguiente" y "Anterior" del cuadro "Buscar" para desplazarte por la página y ver las coincidencias encontradas. La página saltará directamente de una coincidencia a la otra y los resultados aparecerán seleccionados.

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Pressione as teclas . Digite a palavra que você quer pesquisar na página. Navegue pelo resultado.


Cualquier aplicación con un campo de texto (por ejemplo, Mensajes, Facebook, Notas, entre otros) será suficiente para que te permita abrir el teclado de tu dispositivo. Pulsa el campo de texto o la opción para escribir para hacerlo. De esta forma, el teclado de tu dispositivo aparecerá en la parte inferior de la pantalla. Este ícono de una cara feliz se encuentra en la esquina inferior izquierda del teclado. Al hacerlo, aparecerá el teclado emoji. Si tu iPhone tiene más de un teclado adicional (tres en total), mantén presionado el ícono en forma de mundo en ese lugar. Luego, desliza tu dedo hacia la opción Emoji. Pulsa una de las pestañas visibles en la parte inferior de la pantalla para mostrar una categoría de emoji. También puedes deslizar tu dedo de derecha a izquierda para desplazarte por todos los emoji disponibles. Pulsa cualquier emoji que quieras añadir para ingresarlo al campo de texto. Este botón se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, serás redirigido al teclado habitual. Si vas a usar algún emoji en mensajería, puedes pulsar el botón “Enviar” para enviarlo en un texto.

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Abra algum aplicativo que suporte digitação de texto, como o "Mensagens", "Facebook, "Notas", etc. Abra o teclado. Toque no botão de emoji. Selecione uma categoria de emoji. Selecione um emoji. Toque em ABC no canto inferior esquerdo da tela.


Cualquier cartulina o papel suelto ordinario servirá. Haremos un cuadrado de papel con esto. Si ya tienes una hoja de papel cuadrada de origami, omite los dos pasos siguientes.

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Cualquier color puede lucir bien en las uñas cortas, pero tu elección dependerá de la apariencia que quieras lograr.  Si tienes piel clara, intenta pintar tus uñas con colores rojizos o púrpuras, ya que el contraste hará que tus uñas sean más llamativas. Los colores claros como el rosa o el anaranjado lucen fantástico en gente con tonos de piel más oscura. Pero si quieres que tus uñas cortas luzcan más largas, deberías usar tonos neutros pálidos. Elige un color neutro que sea un tono más claro que el tono natural de tu piel. Antes de aplicar el esmalte, aplica una base clara. Esto ayudará a que la manicura luzca más suave y dure más tiempo. Además, evitará que el esmalte manche tus uñas. Hay muchos tipos de base para uñas disponibles. Algunas fortalecen tus uñas, mientras que otras nivelan cualquier rugosidad o bulto. Una vez que la base se seque, pinta tus uñas con el color que elegiste. Haz la primera capa delgada y con cuidado, esto permitirá que se seque más rápido y evitará que se manche.  La mejor técnica para pintar tus uñas es aplicar un gota de esmalte en el centro bajo de cada una de las uñas y dar una pincelada por el centro de la uña hasta llegar a la punta. Luego, da dos pinceladas más, una para cada lado del centro. Otro consejo para que las uñas cortas luzcan largas es evitar pintarlas hasta los extremos de los costados. Más bien, deja un pequeño espacio. Esto hará que tus uñas luzcan más delgadas y por ende, más largas. No te preocupes si el esmalte mancha tus dedos, porque podrás limpiarlo después. Una vez que la primera capa de esmalte esté seca, aplica una segunda capa utilizando la misma técnica. Esto te ayudará a resaltar el color. Utiliza un esmalte protector claro para sellar el color. Asegúrate de pasar la brocha hasta la parte superior de las uñas, ya que el protector evitará que el esmalte se descascare. Sumerge un hisopo en el quitaesmalte y limpia con cuidado todo el exceso de esmalte alrededor de los extremos de tus uñas o en tus dedos.

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Escolha uma cor. Aplique a base. Aplique a cor. Espere as unhas secarem, então aplique uma segunda camada. Acabe com um extra-brilho. Limpe. Pronto.


Cualquier cosa que esté en la pantalla (además del cursor del mouse) aparecerá en la captura, incluso la barra de herramientas. Por ejemplo, puedes abrir una conversación de Facebook que tuviste con un amigo. La tecla "Imprimir pantalla" se encuentra generalmente en la parte superior derecha de los teclados Dell. A diferencia de otros teclados de fabricantes de computadoras, la tecla "Imprimir pantalla" generalmente no tiene nada escrito en ella. La tecla "Imprimir pantalla" puede tener varias inscripciones, pero "Impr Pant" es la variación más común. Hacerlo copiará una imagen de la pantalla en el portapapeles de la computadora, desde el cual puedes pegarla en una aplicación que te permita guardarla como imagen. Algunos teclados Dell tienen escrito "Impr Pant" en un color distinto al del color de las otras teclas (por ejemplo, blanco). Si es así, tendrás que presionar Fn en la esquina izquierda del teclado mientras presionas Impr Pant. Puedes realizar esta acción haciendo clic en el ícono de Windows (Windows Vista y 7) o en Inicio (Windows XP) en la esquina inferior izquierda de la pantalla, o puedes presionar la tecla ⊞ Win. Aparecerá la aplicación Paint en la parte superior de la ventana del menú Inicio. Para Windows XP, haz clic en Todos los programas y luego selecciona la pestaña Accesorios. Es un vaso lleno de pinceles (Windows XP y Vista) o una paleta de pintura (Windows 7). Esta acción pegará la imagen que has tomado en Paint. Está en la esquina superior izquierda de la ventana de Paint. Esta acción abrirá una ventana en la que podrás poner un nombre al archivo. Hacerlo guardará la captura de pantalla en la ubicación predeterminada de almacenamiento de la computadora, la cual generalmente es la carpeta Documentos Puedes cambiar la ubicación de almacenamiento haciendo clic en una carpeta de la barra lateral izquierda.

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Navegue até a página que você quer capturar. Localize a tecla ⎙ PrtScr. Pressione a tecla ⎙ PrtScr. Abra o menu "Iniciar". Digite paint no menu "Iniciar". Clique no ícone do Paint. Pressione as teclas Ctrl+V. Clique em Arquivo. Clique em Salvar. Digite o nome e depois clique em Salvar.


Cualquier cosa que sea un poco más corta que un lápiz y no demasiado ancha debería funcionar. Siempre y cuando esté limpio y sea resistente, casi cualquier material puede ser reutilizado como un portalápices. Echa un vistazo alrededor para buscar un contenedor vacío y no utilizado, como:  una lata de café un frasco de conserva una lata una taza grande de yogur un frasco para pastas un envase de pasas El cielo es el límite cuando se trata de decorarlo. Reúne pegamento, pintura, brillantina, papeles de colores y cualquier otro material que tengas por ahí y deja volar la imaginación. Prueba con cosas como:  pintar el exterior del frasco de conservas, la lata de café u otro contenedor envolver el contenedor con cinta washi o incluso con cinta adhesiva decorativa aplicar Mod Podge con una brocha o un pincel en la parte exterior del recipiente y luego envolverlo con papel decorativo, cinta o hilo Si deseas darle al portalápices un aspecto completamente nuevo, puedes cubrirlo con un material que cubra completamente el contenedor. Busca artículos que sean un poco más altos que el contenedor. Aplica pegamento caliente en el exterior del contenedor y luego colócalos en posición vertical alrededor. Algunas buenas elecciones para decorar incluyen:  unas ramitas decorativas unos lápices unos palitos de helado

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Encontre um pote alto, estreito e vazio. Decore o recipiente. Cubra o pote com galhos ou algo do tipo.


Cualquier navegador sirve, ya sea Internet Explorer, Firefox, Safari, o Google Chrome. Debes escribir esta información directamente en la barra de direcciones del navegador. Presiona la tecla Intro o haz clic en el botón Ir que está al lado de la barra de direcciones para ir a la página del enrutador. Después de ingresar la dirección IP del enrutador, llegarás a la página web que controla específicamente las configuraciones del enrutador. Los pasos de aquí en más variarán según la marca y el modelo del enrutador, pero aún así hay algunos pasos básicos que probablemente vayas a encontrarte. En la mayoría de los casos se te pedirá que ingreses el nombre de usuario y la contraseña que habías buscado antes. Una vez que hayas ingresado estos datos, presiona el botón OK o Submit (enviar). Observa que en algunos casos no se solicitará el nombre de usuario ni la contraseña hasta que no intentes cambiar alguna de las configuraciones.

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Abra um navegador. Digite o endereço IP do seu roteador. Faça o login.


Cualquier pan servirá, pero el de masa fermentada se considera el mejor para los paninis, ya que conserva su estructura con rellenos húmedos y se tuesta bien. La lechuga evitará que la salsa y los rellenos empapen demasiado el pan, y la salsa de arándano le dará un toque dulce. En general, debes usar solo lo suficiente como para hacer una sola capa, a fin de evitar que el emparedado sea muy grande, pero si no te importa usar un cuchillo y tenedor, puedes agregarle tanto como desees. También puedes optar por aplicarle puré de papa o relleno al pavo para así tener un panini más sustancioso. Puedes agregar ambos, pero esto hará que tengas una comida pesada. Esto no es necesario para prepararlo, pero algunas personas notan que los ñames caramelizados hacen que el emparedado sepa más dulce. Si has usado mucha salsa de arándano, los ñames caramelizados pueden contrarrestar el amargor, pero también pueden darle al emparedado un sabor dulce demasiado fuerte, por lo que debes tener cuidado con la cantidad que agregues. No exageres con la salsa de carne, ya que tendrás que cocinar el panini y un emparedado líquido es difícil de asar a la parrilla correctamente. Arma el emparedado y aplica una capa ligera de mantequilla en el exterior del pan. Una buena regla general es usar suficiente salsa de carne como para poder aplicar una capa delgada en la tajada superior, de modo que el pan absorba parte del líquido y desarrolle más sabor, y al mismo tiempo puedas evitar que esta cause un desorden. Cocina hasta que el pan se sienta crujiente, no quemado, y asegúrate de que el relleno esté caliente. Puedes usar un preparador de panini si tienes uno, pero no es necesario. Una vez que termines, toma un plato, un cuchillo y un tenedor si el emparedado es muy grande, ¡y disfruta!

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Pegue duas fatias do seu tipo preferido de pão. Coloque algumas folhas de alface e as sobras do molho de cranberry em uma fatia do pão. Coloque algumas camadas de sobras de peru sobre o molho. Amasse alguns inhames caramelizados para dar um toque adocicado ao panini. Despeje o molho do peru sobre os recheios e junte as duas fatias de pão. Toste o panini em uma frigideira em fogo médio-baixo.


Cualquier persona que haya estado en una relación te dirá que la clave es ser capaz de comprometerte. No obstante, es importante saber la diferencia entre un compromiso saludable y uno que no lo es.  Tanto tú como tu pareja tendrán que hacer algunos compromisos para que la relación funcione. Descubre qué es importante para ti y comunícalo. Por ejemplo, puedes decir “Tomo la danza realmente en serio, así que es importante para mí que vayas a todos mis recitales si puedes”. Haz que sea recíproco. Si tu pareja te dice que un evento es muy importante para ella, tómate un tiempo para asistir, incluso si no se trata de algo que sea tu tipo. Como pareja, no podrán hacer las cosas de la misma forma que lo harían por sí mismos. Por ejemplo, es posible que tu pareja quiera quedarse más tarde de lo que normalmente harías tú, o quiera ir a ver una película o a un restaurante que no sería tu primera opción. Todo esto es perfectamente normal. Asegúrate de que ambos cedan un poco. Esto es crucial para tener una relación saludable. Si te has comprometido a ser la novia de alguien, esto significa que te has comprometido a tratarlo de forma romántica solo a él hasta que terminen. Evita coquetear o tratar románticamente a alguien más.  Algunas personas prefieren estar en una relación abierta donde esté bien ser romántico o realizar cualquier tipo de acto sexual con más de una persona. Sin embargo, esto requiere madurez y comunicación de todas las partes involucradas. Nunca asumas que una relación es abierta o creas que está bien actuar así sin hablar al respecto. Aunque coquetear con alguien no cuente técnicamente como infidelidad, puede hacer que algunas personas se pongan celosas. Evita hacerlo en frente de tu pareja por respeto. ¿Te gustaría que coqueteara con alguien más frente a ti? Si te das cuenta de que estás muy tentada a ser infiel, es posible que no estés lista para estar en una relación o no sea la persona adecuada para ti en este momento. Si te gusta alguien lo suficiente como para ser su novia, con suerte también...

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Seja comprometida. Seja fiel. Conserve a amizade. Sugira ideias divertidas para encontros. Apoiem-se mutuamente.


Cualquier producto que contenga alcohol u otros químicos fuertes pueden irritar tu cara. Esta irritación puede conducir a una mayor producción de grasa y empeorar el problema. Aunque puedas pensar que mientras más te laves la cara será mejor, no es cierto. Como con los químicos fuertes, el lavado excesivo conducirá a la irritación y puede hacer que los síntomas empeoren. Debes lavar tu cara no más de dos veces al día. Estos productos pueden obstruir tus poros, lo cual atrapará la grasa y la suciedad en la piel y hará que los síntomas del acné empeoren. La grasa, la suciedad y las bacterias quedan atrapadas en estos productos y podrías diseminarlas por toda tu cara.

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Evite sabonetes e cremes agressivos. Evite lavar demais o rosto. Pare de usar cosméticos pesados. Mude as toalhas e os lenços que você usa você no rosto todos os dias.


Cualquier químico que utilices en tu casa terminará en alguna fuente de agua. Escoge detergentes naturales o elabora tus propios agentes desinfectantes a base de vinagre, bicarbonato de sodio, jugo de limón y otros productos naturales. Estos productos tendrán un impacto mucho menos negativo si llegan al río.  Los productos que dicen “Tóxico” o “Peligro” siempre son nocivos para los ríos. Incluso los que dicen “Peligro” o “Precaución” tendrán un impacto negativo. Siempre utiliza productos limpiadores cerca de un drenaje. No los eches directamente en el agua incluso si son naturales. Un producto nuevo requiere mucho más agua que uno reciclado. Reutiliza lo que ya tienes cuando fuera posible. Si tienes que comprar algo, escoge productos que estén hechos de papel reciclado u otros materiales reusados.  Revisa las etiquetas e investiga los productos en Internet para tener más información sobre la forma en que se elaboraron. Por ejemplo, el papel reciclado disminuye el uso de árboles, agua y botaderos. A menos que seas un cazador ético o sepas quién lo es, trata de dejar de comer carne una día a la semana. La producción doméstica de carne es una causa importante de consumo de agua y puede tener un impacto negativo en los ríos y otros parajes naturales. Prueba eliminar la carne de res, cerdo y pollo de tu dieta, aunque solo fuera por un día a la semana.     Se requiere 7000 l (1800 galones) de agua para producir 500 g (una libra) de carne de res.  Una vez que te sientas cómodo sin consumir carne por 1 día a la semana, trata de aumentar a 2 a 3 veces por semana para que el impacto positivo sea aún mayor. El cultivo de los granos de café requiere mucha agua y se necesita aún más para prepararlo. Sustitúyelo de vez en cuando con el té, que requiere menos agua. Un jugo de frutas natural también puede ser un gustito agradable de vez en cuando. Los lácteos y la leche de almendras no son las mejores opciones de reemplazo, pues tanto los animales como las almendras usan mucha agua. Prueba más bien la leche natural de soya....

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Use produtos de limpeza biodegradáveis. Sempre opte por produtos reciclados. Diminua o consumo de café. Limite o uso de pesticidas. Jogue o lixo na lixeira, ou recicle-o (caso seja reciclável).


Cualquier recipiente para microondas puede funcionar, pero un molde para pastel es útil porque tiene los bordes levantados. Mantén las nueces en una sola capa para que se tuesten de manera uniforme y asegúrate de que el lado marcado con una “x” no esté cubierto por otras nueces o esté hacia abajo. Las nueces deben de cocinarse a potencia alta, y tomará varios intervalos hasta que estén listas. Las cáscaras no tendrán un color profundo como cuando se tuestan en horno o estufa, pero si desprenderán olor y se empezarán a pelar ligeramente en el área donde está la “x” marcada. Revolver las nueces permite que se tuesten de manera uniforme. Mantén la mayor de cantidad de “x” hacia arriba después de revolverlas, pero aunque la marca deje de verse, las nueces se deberían de tostar sin ningún problema.

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Encha um prato fundo próprio para ir ao micro-ondas com uma camada única de nozes. Cozinhe as nozes em intervalos de 1 minuto até que fiquem prontas. Misture as nozes entre os intervalos.


Cualquier restaurante que tenga más de 20 locales legalmente debe tener un menú en línea y un menú en el local que contenga toda la información nutricional. Revisa las opciones del menú que tengan menos calorías y grasas.  Planifica tus opciones antes de salir a comer. Esto ayudará a evitar que caigas en la tentación al revisar el menú o escuchar lo que los demás pedirán. Algunos locales incluso tienen "calculadoras de comidas" que te permiten elegir diferentes opciones para tu comida y te proporcionan las calorías y otra información nutricional. Los alimentos fritos normalmente contienen más calorías y grasas en comparación con los productos a la parrilla. Opta por un sándwich de pollo a la parrilla o nuggets de pollo a la parrilla en lugar de pollo frito. La cantidad de calorías puede ser bastante alta cuando pides una comida en combo (papas fritas, un sándwich y una bebida). Solo compra el sándwich en su lugar para reducir la cantidad de calorías.  Elige productos del menú "a la carta" (uno después de otro) para evitar la opción de una comida en combo. Rechaza la opción de agrandar el combo o subir de categoría a una porción más grande. Muchos restaurantes de comida rápida han respondido a los deseos de los consumidores de tener opciones más saludables. Incluso tienen menús "saludables" especiales que pueden guiarte hacia una comida con menos calorías.  Prueba una ensalada con pollo a la parrilla o un wrap de pollo a la parrilla. Usa una pequeña porción de aliño o salsa bajos en calorías para ayudar a reducir la cantidad de calorías que consumas. Si vas a detenerte para desayunar, prueba la avena, el yogur con fruta o un sándwich con clara de huevo y queso. Elige un sándwich que tenga una guarnición de fruta o una guarnición de vegetales en lugar de las típicas papas fritas.

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Consulte os cardápios dos restaurantes pela internet. Troque os lanches fritos pelos grelhados. Não compre combos. Compre sempre as opções mais saudáveis.


Cualquier semilla orgánica y comestible será perfecta para la germinación. El proceso de remojado abre las cáscaras para activar el proceso de germinación, lo cual da lugar a un alimento nutritivo que no es tan diferente de la semilla original, pero está cargado de nutrientes.  Las semillas que se germinan con más frecuencia son las semillas comestibles como calabaza, girasol y sésamo. Son de trabajo rápido y deliciosas como un alimento altamente nutritivo. Las semillas de verduras como trébol, alfalfa, rábano, repollo, fenogreco o col rizada producen brotes suaves y tiernos llenos de micronutrientes. Estos son el tipo de brotes que se sirven con más frecuencia en sándwiches, hilos pequeños y ligeros de verduras. Echa las semillas en el frasco de germinación y luego cúbrelas con agua filtrada fría, hasta más o menos 2,5 cm (1 pulgada). Si las semillas están muy polvorientas o cubiertas en otros sedimentos, primero enjuágalas antes de añadir el agua. Deja remojar durante 4 horas a temperatura ambiente. Puedes dejarlas directamente en la encimera de tu cocina. Escurre bien el agua y deja que las semillas empiecen a brotar. Después de haber escurrido el agua, no hagas nada durante un día. Las semillas empezarán a activarse como si estuvieran preparándose para crecer y estarás en camino a producir brotes. Después de un día, estarán listos para comer.  Después de un día, retira las semillas del frasco y extiéndelas sobre una toalla de papel para que se sequen completamente. Colócalas en un bol u otro recipiente y guárdalas en el refrigerador. Se conservarán bien durante varios días y estarán listas para comer. Por lo general, las semillas de sésamo se vuelven muy amargas si las dejas durante más de 6 horas. Prueba y sácalas con anticipación, luego sécalas cuidadosamente. Las semillas de verduras tardarán un poco más en alcanzar completamente su longitud deseada (más menos 5 o 6 días). Mientras sean comestibles en cualquier etapa del proceso, los brotes resultantes normalmente serán más tiernos y nutritivos después...

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Comece com cerca de uma xícara de sementes da sua escolha. Coloque de molho na água gelada por 4 a 6 horas. Deixe as sementes germinarem por cerca de 12 a 24 horas. Deixe sementes de hortaliças germinarem por cerca de 6 dias. Considere cultivar brotos de castanhas para comer imediatamente.


Cualquier tipo de cable funcionará mientras quepa alrededor de tus manos. Sin embargo, te será más fácil si usas una pieza que tenga alrededor de 120 cm (cerca de 40 pulgadas) de longitud. Esto asegurará que la cuerda sea lo suficientemente larga como para darles a tus manos un montón de espacio para maniobrar sin que estorben o sean difíciles de manejar. Ata la cuerda en los extremos para crear un lazo circular.  Prueba a cortar un trozo de cuerda, hilo o cordel en la longitud adecuada para que se adapte a tus manos y las de tu compañero. Si no puedes encontrar nada más con lo que jugar, usa un cordón de zapatos amarrado. Debido a la naturaleza secuencial del juego, no es posible jugar a la cuna de gato con una sola persona. Necesitarás un compañero tanto para ayudarte a hacer figuras nuevas y tomar la cuerda de tus manos en el siguiente turno.  Teóricamente, puedes jugar a la cuna de gato con tantas personas como desees, simplemente avanza en círculo o elige un orden específico para transferir la cuerda de persona a persona. El juego será más fácil si juegas con alguien cuyas manos tengan aproximadamente el mismo tamaño que las tuyas. Decide qué jugador iniciará el juego. Esta persona retorcerá la cuerda para hacer la cuna de gato, la cual es la formación inicial del juego. Después de hacer esta figura, transfiere la cuerda a los dedos del otro jugador sin romper la formación. El juego continuará de esta manera hasta que se pierda alguna de las figuras.  Suelta la cuerda cuidadosamente para evitar que se deshaga. Ambos jugadores deben practicar haciendo cada una de las diferentes figuras para que sepan exactamente dónde colocar los dedos al pasar la cuerda. El juego termina cuando se tira de la cuerda en el lugar equivocado o se termina formando una figura a partir de la cual no se pueden hacer otras figuras. Si esto sucede, empieza de nuevo desde el principio haciendo la cuna de gato. Sigue jugando hasta que puedas realizar toda la secuencia sin problemas.  Practica lentamente las primeras veces hasta que...

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Encontre um pedaço de barbante. Chame outra pessoa para jogar com você. Passe a linha adiante em cada vez. Reinicie o jogo se cometer um erro.


Cualquier tipo de champú para bebé servirá. Vierte una tapa de champú en la cubeta con agua tibia. Pasa las manos rápidamente por el agua para mezclarlo por completo. Coloca los pantalones de mezclilla en el agua y déjalos remojar durante unos minutos. Después, usa las manos para hacer que el champú para bebe y el agua penetren en los pantalones. Hacer esto ayudará a relajar las fibras. Una vez que el champú haya penetrado en los pantalones, usa las manos para exprimir el exceso de agua. Hazlo con cuidado. No exprimas duro ni enjuagues los pantalones. Usa una toalla limpia y seca que haya sido lavada antes para que las fibras no se pasen a los pantalones. Coloca los pantalones mojados sobre la toalla. Enrolla la toalla mientras los pantalones estén adentro. Presiona suavemente la toalla para absorber  el exceso de agua. Toma otra toalla limpia y seca. Extiende los pantalones sobre esta. En este punto aún deben estar mojados. Jálalos para estirarlos. Hazlo con cada parte hasta que toda la prenda se haya estirado. Déjalos sobre la misma toalla donde los estiraste. Mantenlos ahí hasta que se hayan secado por completo. Revísalos o póntelos para ver si se han estirado lo suficiente.  Puedes poner un ventilador frente a la toalla para acelerar el proceso de secado.

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Coloque o xampu em um balde com água. Lave o jeans à mão. Remova o excesso de umidade. Enrole a calça em uma toalha limpa. Puxe a calça enquanto ela seca. Ponha a calça para secar ao ar livre.


Cualquiera que esté en una relación romántica puede asistir a terapia de pareja. Aunque algunos asisten antes de casarse para asegurarse de que su relación esté en el punto correcto para el siguiente paso, típicamente está destinada a aquellas parejas que tienen problemas dentro de la relación y necesitan ayuda externa para solucionarlos. A menudo, las personas que asisten a terapia de pareja trabajan para solucionar problemas que puedan conllevar la separación, divorcio o ruptura, tales como los siguientes:  infidelidad insatisfacción sexual problemas de comunicación luchas de poder traición ira problemas con la crianza de los hijos, educación o familias reconstituidas abuso de sustancias problemas financieros Una de las cosas más importantes que pueden hacer antes de ir a terapia de pareja es aceptar que tú y tu pareja necesitan ayuda. Esto deben hacerlo ambos. Si uno de los dos no está dispuesto a ir a terapia, aun así, el otro puede asistir por su cuenta y beneficiarse, pero será más difícil mejorar la relación de esta manera.  Aceptar que necesitan ayuda no significa haber fracasado, sino que comprenden que se preocupan lo suficiente el uno por el otro como para trabajar en su relación y que necesitan un poco de ayuda para entenderlo todo. También deben estar comprometidos a hacer que su relación funcione. Si no se permiten ser sinceros para arreglar su relación, no podrán participar complemente en la terapia. La terapia de pareja es un método de terapia de conversación que se centra en su relación de pareja. Colaborarán con su terapeuta para expresar emociones, acercarse y trabajar en sus problemas en la relación. También decidirán si pueden o no superar sus problemas, y si pueden salvar su relación.  Tú y tu pareja hablarán de sus problemas con la ayuda de un terapeuta, el cual los guiará en la dirección correcta para sanar. A pesar de que las sesiones se centrarán en ti y en tu pareja como una relación, también serán capaces de completar algunas sesiones individuales si lo desean. Una vez que decidan...

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Reconheça a necessidade de fazer terapia de casal. Aceite que vocês precisam de terapia. Saiba o que esperar da terapia de casal. Encontre um profissional especializado. Arrume um espaço na agenda.


Cualquiera que quiera contactarte por teléfono y escuche el mensaje de que el buzón está lleno, pensará que estás tan ocupado que estás totalmente enterrado en pendientes. Este es el secreto: no escuches ningún mensaje. Si eres bondadoso, desafortunado y haragán, la gente pensará que solo es parte de tu personalidad. Si eres un idiota e intentas salirte con la tuya y no hacer nada todo el tiempo, la gente pensará que eres un super idiota. Si alguien te descubre no haciendo nada o te dice algo al respecto, simplemente admite que estás confundido: "No estaba seguro de eso. Tienes razón, tienes razón, gracias por ayudarme a resolverlo". Cuanta menos responsabilidad personal se requiera de ti, menos tendrás que hacer. Es difícil lograr no hacer nada si tienes que recoger a los niños de su práctica de fútbol, pasear al perro o salir con muchas citas. Si quieres no hacer nada a largo plazo, mantén tu vida tan sencilla y racional como puedas. Sé minimalista. Mantén tus relaciones al mínimo y separadas entre sí y reduce tus pertenencias a los esenciales absolutos. Cuando dejas que otros hagan cosas por ti, eso significa que tendrás que hacer menos por ti mismo. Si le haces saber a tu vecino estudioso y amigable que no tienes una podadora de césped porque no puedes comprar una, verás con cuánta rapidez queda cortado tu césped. Aun en el caso de que el problema real sea la pereza, obtén la caridad de otros a fin de hacer menos. Cualquier ocasión en la que "tengas" que hacer algo te resultará menos satisfactoria que cuando hagas algo que quieras hacer. Mientras que algunos piensan que cumplir con sus responsabilidades es un modo de vida satisfactorio y completo, también es un modo equis. Si quieres no hacer nada, permanece concentrado en la idea de divertirte y reposar, no en escalar las responsabilidades sociales. A menudo, definimos hacer algo y no hacer nada en términos de si lo consideramos o no "útil". ¿Tu felicidad? Seguro, eso es útil. Lo anterior significa que deberías tomarte un tiempo, de vez en cuando, para...

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Mantenha sua caixa de entrada sempre cheia. Seja positivo(a). Elimine suas obrigações. Aceite a caridade alheia. Comprometa-se com a felicidade, não com a responsabilidade. Durma.


Cualquiera que sea el producto que realce tus rasgos, ya sea rímel, brillo labial o rubor, no lo apliques exageradamente. Pues, quieres que te vea a ti y no tu maquillaje. Debe verse suave y con movimiento, no rígido y lleno de productos capilares. No tiene que verse extravagante, simplemente asegúrate de que no te tape la cara y de cepillarlo para que tus dedos (o los de él) puedan pasar por tu cabello. Elige un atuendo sensual pero no demasiado revelador. Lo que buscas es sentirte cómoda y no preocuparte por que tu falda se suba o tu camiseta se baje. Si te gusta, puedes ponerte un par de aretes o pintarte las uñas. No te pongas nada con lo que no te sientas cómoda. Evita las joyas demasiado grandes o pesadas, así como los esmaltes extremos. ¿Tienes algún resto de comida entre los dientes? ¿Te sientes bien? Asegúrate de estar de buen humor, pues no querrás que te perturben ni estar de mal humor si estás cansada o pensando en otras cosas.

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Coloque só um pouquinho de maquiagem. Arrume seu cabelo. Vista-se. Use acessórios. Dê mais uma checada.


Cualquiera sea la página de Facebook en la que te encuentres, puedes encontrar la barra de búsqueda en la parte superior de la pantalla, al lado del logo de Facebook. Ingresa tu consulta aquí, ya sea que se relacione con un tipo de comida, un interés en particular, un pasatiempo o un servicio. Luego presiona “Entrar” para realizar la búsqueda. Por ejemplo, si buscas un buen taller mecánico en el área de Los Ángeles, probablemente tendrás que buscar “talleres mecánicos en Los Ángeles”. Presta atención al nombre del grupo, ya que te indicará si se ajusta a tus necesidades. Cuando hayas encontrado un grupo que creas que te pueda ayudar a buscar lo que necesitas, debes unirte a él. Puedes hacerlo desde la página del grupo haciendo clic en el botón “Unirte al grupo”.  Toma en cuenta que, dependiendo de la naturaleza de la solicitud, es probable que no encuentres un grupo lo suficientemente adecuado que te pueda ayudar. Esto se aplica especialmente si vives en un área más rural. Algunos grupos son privados y un administrador tendrá que aprobar tu solicitud para que puedas unirte. El tiempo que toma este proceso variará de grupo en grupo. Puede tomar algunas horas o algunos días. En la parte superior de la página del grupo, debes encontrar un cuadro que te invite a publicar algo. Será muy similar al cuadro que encontraste en tu perfil o en la sección de noticias. Escribe la solicitud de recomendaciones aquí.  Ya que probablemente te hayas unido a un grupo que concuerde con tu ubicación y el servicio que buscas, tal vez no necesites ser tan específico con la solicitud como en los otros métodos. Toma en cuenta que muchos grupos de Facebook tienen reglas con respecto a los que puedes y a los que no puedes publicar. Asegúrate de revisar estas reglas cuidadosamente antes de hacer la solicitud o puedes terminar expulsado del grupo. Por lo general, se encuentran en publicaciones “ancladas” en la parte superior de la página del grupo o en la descripción del grupo.

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Procure por um grupo utilizando palavras-chave relevantes. Entre em um grupo. Faça uma postagem com o seu pedido.


Cualquiera sirve, tanto en Windows como en Mac.  Si todavía no te has conectado, haz clic en "Iniciar Sesión" en la esquina superior derecha e inicia sesión con tu cuenta de Twitch. Si no posees una cuenta, haz clic en "Registrarse" para crearte una. Se encuentra en la esquina superior derecha dentro de la página de Twitch. Esto desplegará un menú. Se abrirá tu canal junto a las salas de chat al lado derecho. Por ejemplo, si quieres hacerlo con el canal principal de Twitch, escribirías /host twitch. Aquellos que se encuentren en tu canal verán el canal que compartes. Tu sala de chat seguirá estando activa en tu canal, pero el número de espectadores le será asignado al canal en cuestión. Para finalizar este servicio, escribe /unhost en tu sala de chat.

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Acesse o https://www.twitch.tv em um navegador. Clique no seu nome de usuário. Clique em Canal. Digite /host seguido de um nome de canal no seu chat.


Cuando abras GBA4iOS verás un signo más (+) en la parte superior izquierda de tu dispositivo. Cuando presiones el logo de más, serás llevado a la biblioteca de juegos. Puedes seleccionar el título del juego que más te guste (cualquiera de los que aparece en la lista). Ahora podrás ver diversas opciones, una de ellas es “Guardar en Dropbox”. Luego de que selecciones esta opción, se te pedirá que ingreses tus datos de Dropbox, luego de que se abra una ventana nueva. El juego se guardará en la nueva ventana de Dropbox luego de que ingreses correctamente todos los datos. Al seleccionar “Descargar ahora”, el programa será forzado a bajar el juego directamente a tu dispositivo iOS y se mostrará en el panel izquierdo.

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Toque no sinal de mais (+). Escolha um jogo. Salve no Dropbox. Digite as informações do seu Dropbox. Baixe.


Cuando abras el capó del auto, deberás ver una serie de 4 a 8 cables que llevan a puntos diferentes en el compartimiento del motor. Las bujías se ubican en el motor al final de estos cables, debajo de las cubiertas que los unen.  En un motor de 4 cilindros, las bujías se encontrarán en la parte superior o al lado del motor, en una fila. En un motor de 6 cilindros en línea, las bujías se encuentran en la parte superior o al lado de la cabeza del motor. Por su parte, en el caso de los que poseen cilindros V6 y V8, deben estar separadas uniformemente a cada lado del motor. Algunos autos tienen cubiertas de motor que tendrás que retirar para ver los cables de las bujías y rastrearlos para hallar las bujías mismas. Siempre debes consultar el manual del usuario y ver dónde se encuentran las bujías, cuántas hay, la “brecha” correcta y el tamaño de las tomas necesarias para retirarlas. También debes enumerar los conectores correspondientes del cilindro para no confundirte con su ubicación al momento de reemplazar las bujías nuevas. En este punto, es una buena idea inspeccionar los conectores en busca de algún daño o grieta para ver si es necesario reemplazarlos. Si el auto ha estado en funcionamiento, las bujías, el motor y el colector de escape pueden estar sumamente calientes. Solo retíralos cuando el motor esté lo suficientemente frío al tacto. De momento, reúne las herramientas mientras esperas que el motor se enfríe. Para cambiar las bujías, necesitarás las siguientes herramientas:   una llave crique o trinquete; una barra de extensión; conector para bujías, generalmente incluido en la mayoría de los kits de llaves; un calibre fijo, que puedes encontrar en cualquier tienda de partes para autos. Este número debe ser una medida específica que vaya entre 0,7 y 1,5 mm (0,028 y 0,060 pulgadas) con un poco de espacio adicional, dependiendo del juego de bujías y de tu auto. Actualmente, la mayoría de las bujías vienen preajustadas de acuerdo con su número de modelo y su aplicación, pero es recomendable verificarlo....

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Localize as velas de ignição do seu carro verificando o manual do proprietário. Deixe o motor esfriar antes de remover as velas de ignição. Meça a folga da vela.


Cuando abras el juego, puedes empezar una familia nueva y empezar a jugar los Sims 4. Haz clic en el botón grande para empezar a jugar o el botón pequeño que tiene el icono de una persona y un signo de más para empezar una familia nueva.  El botón grande para jugar abrirá la pantalla del vecindario para que puedas hacer clic en las familias que ya tengas guardadas. Si nunca antes has jugado, haz clic en el botón pequeño que te permite crear una familia nueva. Hacer clic en ese botón para crear una familia nueva abrirá la pantalla de "Crear un Sim", donde puedes empezar a crear tu nueva familia Sim. La pantalla de "Crear un Sim" cambió por completo en los Sims 4. Ahora puedes controlar más la apariencia y personalidad de tu Sim. En lugar de las barras de desplazamiento presentes en los Sims 3, ahora la apariencia la puedes controlar y ajustar con tu ratón. También hay una opción de caras ya hechas y tipos de cuerpo. Puedes crear un Sim o muchos. Al entrar a la pantalla de "Crear un Sim", verás un sim generado al azar que puedes cambiar a tu gusto.  En la parte superior izquierda de tu pantalla verás un mensaje que dice "Hola, me llamo". Haz clic en esa área para darle un nombre a tu sim. Abajo verás un panel para el género, la edad, el estilo de caminado y la voz. También puedes hacer tu Sim un hombre o mujer, un niño, adolescente, adulto joven, adulto o adulto mayor. Debajo del panel de edad y género verás varios hexágonos y el número varía dependiendo de la edad. Estas son las áreas donde puedes añadir los rasgos de personalidad de tu Sim. Puedes darle a tu Sim un par de aspiraciones como amor o dinero, y características que coinciden con esas aspiraciones. Las características que le des a tu Sim le dan un poco de personalidad lo que lo hace único. Los adultos tienen un máximo de tres características, junto con una extra que va junto con la aspiración. Los adolescentes tienen 2 características y los niños una sola. Haz clic en diferentes partes de tu sim para editar como luce. Los Sims 4 ofrecen una gran...

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Comece uma nova família. Crie um novo Sim. Escolha uma vizinhança. Faça sua casa.


Cuando abras la aplicación de Google Fotos, verás una lista de tus fotos. De lo contrario, no podrás agrupar tus fotos por cara.  Pulsa en el menú ☰ y selecciona “Configuración”. Asegúrate de que el interruptor de “Agrupación por caras” esté en la posición de encendido (puedes apagarlo en cualquier momento). Pulsa en la flecha hacia atrás para regresar a Fotos. El menú de búsqueda se expandirá, conteniendo una fila de varias fotos de caras pequeñas. Si no ves ninguna cara, esta herramienta no está disponible en tu país. Ahora verás todas las caras identificadas por Google en tus fotos. No entres en pánico si ves 2 fotos de la misma persona en esta lista; podrás agruparlas después. Aparecerá una nueva pantalla, con la cara de dicha persona en la parte superior y la pregunta: “¿Quién es esta persona?” justo debajo. ”. Aparecerá una casilla de texto, con una casilla de “Nombre nuevo” así como contactos de los cuales elegir. Dado que las etiquetas solo son para ayudarte a buscar tus fotos, nadie verá este nombre excepto tú. El nombre ahora se aplicará como la etiqueta de dicha cara. Si viste más de un icono de cara para esta persona, agrúpalos todos asignándoles la misma etiqueta. Verás que los iconos de caras volverán a aparecer. Volverás a ver una casilla de “¿Quién es esta persona?” en la esquina superior izquierda de la pantalla. Aparecerá la etiqueta y el icono de la cara de dicha persona en los resultados de búsqueda. Aparecerá un mensaje emergente, preguntando: “¿Son la misma persona?”. Ambas caras (de la misma persona) aparecerán justo debajo de estas palabras. Ahora a ambas caras se les asignará la misma etiqueta, lo que significa que cuando escribas dicha etiqueta, las fotos que Google relacione con ambos iconos de caras aparecerán en los resultados de búsqueda. Es posible que tengas que repetir este proceso varias veces para la misma persona.

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Clique no ícone do Google Fotos. Veja se a opção "Agrupamento de Rostos" está ativada. Clique dentro do campo de pesquisa. Clique na seta da direita para visualizar todos os rostos. Clique em um rosto para fazer a marcação. Clique em "Quem é esta pessoa? Digite ou escolha um nome. Clique no tique ou em "Retorno" no teclado. Clique no campo de pesquisa. Clique em outra foto do rosto da pessoa. Digite o mesmo marcador que digitou antes. Clique no marcador nos resultados de pesquisa. Clique em "Sim".


Cuando al rosal le empiecen a crecer tallos lo suficientemente largos para llegar hasta el soporte, átalos con tiras de 20 a 30 cm (8 a 12 pulgadas) de un material elástico, como unas pantimedias. Coloca cada tallo contra el soporte de forma natural y haz lazos holgados con unos 10 a 15 cm (4 a 6 pulgadas) de "soltura" para que la planta tenga suficiente flujo de aire para crecer adecuadamente. Después de atar cada tallo al soporte, deja la planta como está hasta que crezca otros 38 cm (15 pulgadas). Una vez que consideres que los tallos han crecido a esta distancia de las ataduras iniciales, mide el crecimiento con una cinta métrica para comprobarlo. Luego, ata cada tallo como lo hiciste antes, de forma holgada sin forzarlos hacia ninguna dirección específica. Continúa atando los tallos cada vez que hayan crecido unos 38 cm (15 pulgadas) más allá de la atadura más reciente. Después de que el rosal haya tenido al menos un año para establecerse y comenzar a crecer naturalmente sobre el soporte, elige los 4 o 5 tallos más sanos y fuertes de la planta. Usa tiras de pantimedias de 20 a 30 cm (8 a 12 pulgadas) para atarlos holgadamente, pero esta vez hazlo de manera que queden lo más horizontalmente posible sobre el soporte.   A medida que crezcan, continúa atando los tallos horizontalmente a una distancia uniforme. Posicionar las rosas trepadoras horizontalmente fomenta el crecimiento de los brotes laterales que se extienden desde los tallos principales. Esto le permitirá a la planta producir más flores. Una vez que el rosal tenga unos tres años, tendrás que empezar a podar los tallos viejos para promover su crecimiento. Cada primavera, después del primer brote principal de flores, retira las ataduras de los tallos viejos y grisáceos de aspecto leñoso y córtalos en la base con unas tijeras de podar. Esto es beneficioso para la planta porque ayudará a mejorar el flujo de aire y a guiar el crecimiento a futuro.  Además de quitar los tallos muertos, dañados y enfermos, puede que también tengas que quitar los tallos...

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Amarre os caules ao suporte sem fazer tutoramento no primeiro ano. Amarre os caules a cada 40 cm no primeiro ano. Comece a tutorar a roseira para crescer na horizontal a partir do segundo ano. Pode a roseira na primavera. Condicione os galhos saudáveis restantes.


Cuando alguien comience a insultarte, deja que tu mente te lleve a otro lugar. Piensa en lo que vas a cenar más tarde o en tus últimas vacaciones. Una vez que te vuelvas a centrar en la conversación real, te sentirás más positivo. Si no puedes ignorar los insultos, aléjate de la situación. No tienes que aguantar los insultos de nadie si no quieres. Si sientes que retirarte es demasiado grosero, di que tienes que ir al baño. Si tu jefe o uno de tus padres te insulta, es posible que alejarte de esa persona no sea la mejor opción. Quédate y pregúntale qué le gustaría que hicieras. Mira un programa en tu teléfono o tablet, o escucha música para ignorar a alguien. El ruido que salga de los auriculares ahogará cualquier insulto que hayas escuchado. Esto funcionará particularmente bien si estás en el autobús o en la calle. Elige algo en tu lista de tareas pendientes. Si tu hermana está siendo un poco frustrante, comienza a lavar los platos. Si un chico de tu clase empieza a ser grosero, lee un libro que necesitas terminar para la clase. Si demuestras que no escuchas a esa persona, es posible que deje de hacer comentarios negativos. Incluso si no puedes ignorar a esa persona por completo, finge que ni siquiera has escuchado lo que dijo. Si te pregunta si la escuchaste, dile que no lo hiciste. Si intenta repetir el insulto, dile “¿Cuándo dijiste eso? No te escuché”. Si alguien es malo contigo en las redes sociales, elimina sus comentarios. No sigas leyéndolos. Simplemente bloquea o quita a esa persona de tu lista de amigos. Aparta tu teléfono o laptop, y toma un descanso. Llama a un amigo para desahogarte o hablar con tu madre acerca de lo que está pasando. Por encima de todo, evita ponerte sentimental. Una vez que demuestres alguna emoción, esa persona sabrá que te afectó y es posible que los insultos empeoren. Mantén la voz baja, intenta no llorar y respira profundamente un par de veces. Si sientes que no puedes mantener la calma, hazte a un lado hasta que te sientas más tranquilo. Ser insultado puede ser muy duro...

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Desligue os insultos entrando em devaneios. Saia por um momento. Coloque fones de ouvido. Faça outra atividade. Finja que não ouviu o insulto. Não responda aos insultos na internet. Mantenha a calma. Cuide de si mesmo. Veja o insulto por outra perspectiva. Crie uma lista de elogios que as pessoas deram a você.


Cuando alguien está enamorado de otra persona, mantiene más contacto visual con ella que con nadie más. Si lo miras mucho a los ojos, en especial cuando está hablando, evocarás sentimientos que tuvo la última vez que estuvo enamorado. Luego, estas emociones positivas quedarán asociadas contigo.  No te quedes mirándolo fijamente por mucho tiempo o lo asustarás. Para detener el contacto visual, desvía la mirada cada cierto tiempo, luego regrésala a él. También puedes añadir un coqueto batir de pestañas. Pestañear mucho es una reacción natural cuando te gusta alguien, de modo que le demostrará de manera sutil que te gusta. Si copias su lenguaje corporal, tono y comportamiento, él sentirá que los dos están en la misma onda. Sonríe cuando él lo haga, equipara su voz suave bajando la tuya o inclina tu cuerpo al igual que él.  Por ejemplo, si tiene el mentón en sus manos sobre la mesa, haz lo mismo. Este consejo también se aplica cuando caminan juntos. Acelera o disminuye el paso para igualar su ritmo. No imites absolutamente todo lo que él hace. Para que tus actitudes se vean naturales y no extrañas, imítalo cada dos movimientos. Los estudios han demostrado que tocar a alguien aumenta la atracción que siente por ti. Encuentra cualquier excusa para tocarlo, sea posar ligeramente una mano en su antebrazo cuando te cuenta una broma graciosa o abrazarlo un rato al despedirte.  Haz que el contacto parezca accidental si no quieres ser evidente. Por ejemplo, roza su brazo cuando te levantes a pedir una bebida o toca su pie debajo de la mesa. Haz que el contacto sea sobre la cintura para que no cruces ningún límite o lo hagas sentir incómodo. No hay problema con los brazos, los hombros y la cara si no estás segura.

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Faça contato visual para fazer o cara se sentir amado e valorizado. Espelhe-se nos movimentos dele. Crie uma conexão física através de toques.


Cuando alguien te atrae, es probable que pienses en esa persona con más frecuencia que lo que piensas en alguien más y hacerlo escapa de tu control. Cuando alguien no te atrae, lo más probable es que seas indiferente. Hazte las siguientes preguntas:  ¿Deseo frecuentemente estar en dónde esa persona está? ¿Me entristezco cuando no me devuelve los mensajes de texto o las llamadas? Si le das mucha importancia a tu apariencia física, especialmente cuando es más de lo usual, es probable que esa persona te atraiga. Estás demostrando que te importa lo que esa persona piense de tu apariencia y es probable que te importe qué piense de ti. Aquí hay algunas preguntas que debes hacerte:  ¿Tengo más cuidado en cómo se ve mi cabello? ¿Paso más tiempo decidiendo qué ropa usar? ¿Uso más perfume o colonia? Algunas veces, averiguar si alguien te atrae es muy fácil, ya que tienes una respuesta física inmediata que parece crecer en ti y que puedes sentir en la mente, en el cuerpo y en el corazón. Esto puede incluir el nerviosismo o una sensación como de mariposas en el estómago (un aleteo).  Presta atención a tu ritmo cardíaco y revisa tus palmas cuando pienses en la persona o cuando ella esté cerca de ti. Sin siquiera estar consciente de ello, si una persona te atrae y se encuentra cerca, actuarás diferente. La razón principal es que te sientes cohibido(a) y quieres dejar una buena impresión. Esto puede sonar extraño, pero lo creas o no, como ser humano, la atracción que sientes hacia otra persona se basa en su olor natural. Así como te puede atraer las características físicas de una persona, el olor puede promover la atracción. De manera adicional, el olor puede hacer que recuerdes eventos y pensar cariñosamente en la persona y en el momento que pasaron juntos.

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Observe com que frequência pensa na pessoa. Observe as mudanças na sua aparência. Monitore a sua reação física.


Cuando alguien te critique, asegúrate de escucharlo bien y de demostrarle que lo escuchas. Mantén un contacto visual y asiente la cabeza. Después, muéstrale que lo estás escuchando. Quizás sea difícil hacerlo, pero te conviene. Si no escuchas, es probable que no respondas de la manera correcta, lo cual podría dar lugar a más críticas. Aunque el consejo o la crítica sea mala, aun así es importante que escuches a esa persona. Solo te ha enviado un nota, pero tú puedes "escuchar" a tu propio ritmo. Después de que esa persona haya terminado de hablar, es buena idea que reformules su crítica para que ambos comprendan lo necesario. En otras palabras, querrás eliminar la posibilidad de más críticas por malentendidos. No es necesario que repitas lo que dijo palabra por palabra, solo resúmelo.  Por ejemplo, imagina que te acaban de criticar porque archivaste mal algunos documentos y eso les causó algunos problemas a tus compañeros de trabajo. Podrías decirlo con otras palabras como "Lo que entiendo de lo que acabas de decir es que debo tener más cuidado al archivar los documentos para que mis compañeros de trabajo puedan hacer bien su trabajo, ¿verdad?”. Si no comprendiste las críticas, pide que te expliquen o que repitan algo que no te quedó claro. Di algo como "Quiero asegurarme de comprender por completo para que pueda solucionar el problema. ¿Podrías explicarme lo que dijiste de una manera diferente?”. Algunos tipos de críticas podrían ser muy duras o complicadas como para responder de inmediato. Si es posible, espera hasta que estés tranquilo, calmado y puedas tener un poco de tiempo para pensar en las críticas antes de responder. A veces debes responderlas de inmediato, pero es mejor si puedes darles un tiempo. Tener tiempo para pensar en una respuesta madura dará lugar al mejor resultado. Di algo como "Valoro tus comentarios. Déjame revisar de nuevo el documento y veré qué puedo hacer. ¿Puedo enviarte un mensaje mañana por la mañana para recibir tu consejo acerca de algunos cambios?". Si las críticas se...

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Dê ouvidos às críticas. Repita o que a pessoa disse. Responda quando estiver pronto. Peça perdão por seus erros. Reconheça que o outro está certo. Fale sobre como planeja mudar. Peça por conselhos. Peça um pouco de paciência caso não consiga implementar as mudanças imediatamente.


Cuando alguien te envíe un mensaje de texto como “Hola” o, incluso, “¿Cómo estás?” puede parecer poco importante como para distraerte o responder. No obstante, ser claro acerca de lo que quieres saber de alguien puede hacer más probable que obtengas una respuesta. Si envías información de emergencia a alguien, escribir todo en mayúsculas y usar la palabra URGENTE (o incluso marcar el mensaje como urgente usando el software del teléfono) es una técnica útil. Las personas están más propensas a responder una vez que saben que se trata de algo serio. Tal vez “Hola, ¿cómo estás?” y “¿Qué haces?” no sea suficiente. Trata de involucrarlos por medio de sus pasiones, de su vida laboral, de su trabajo escolar, de un artista, de un show o de un tipo de música que sepas que le gusta. Las personas suelen estar más ansiosas de hablar si la conversación se centra en algo que les importa. En estos días, los mensajes de texto se han incorporado a los “me gusta” de Tumblr, Vine e Instagram. Incorporar un meme divertido de un gato o un GIF festivo de RuPaul's Drag Race puede hacer que alguien sonría y animar la conversación. Si no tienes palabras para expresar lo que deseas, usar fotos, GIF y otros medios de comunicación también te permitirá transmitir tu mensaje de una manera distinta.

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Faça perguntas diretas e com propósito. Marque a mensagem como URGENTE. Envie uma mensagem relacionada aos interesses da pessoa. Use uma imagem ou GIF engraçado.


Cuando alguien tiene síndrome de mártir, a menudo elige seguir sufriendo en vez de arreglar el problema, porque piensa que su sufrimiento le otorga la plenitud y realización requeridas para llevar una vida significativa y llena. Más que nada, una persona con síndrome de mártir anhela el reconocimiento y la aprobación de aquellos a su alrededor. Continuar sufriendo en vez de arreglar el problema es un síntoma común de aquellos que están en una relación de abuso o acoso. Se quedan con la persona que les causa dolor porque piensan que pueden cambiar la manera de ser de la persona con su comportamiento desinteresado. Incluso si tienen la opción de salir de su mala situación, eligen quedarse porque piensan que es más noble sufrir y que si dejan la situación, podrían ser vistos como egoístas. Por ejemplo, una mujer podría quedarse con un marido abusivo por dos razones. Una sería que ella piense que es su labor arreglarlo a él y a su relación, así que sufre para ser desinteresada y corregir su manera de ser. La segunda razón podría ser que elige quedarse porque no quiere que sus hijos vivan en un hogar roto. Por esto elige sufrir en vez de dejar que sus hijos sufran, como piensa que harían en caso ella deje a su marido. La gente con síndrome de mártir a menudo selecciona a alguien como su modelo a seguir. Este modelo a seguir por lo general es alguien que eligió sufrir en vez de enfrentar la situación para lograr una meta de algún tipo. Debido a este modelo a seguir, la persona se deja dominar por los pensamientos de los demás y se pone a sí misma en un pedestal por haber aceptado la tarea de otorgar servicios desinteresados por el bien de los demás. Las personas con síndrome de mártir a menudo se ven y actúan descontentas porque sienten que sus sacrificios no son lo suficientemente apreciados. Una persona con síndrome de mártir a menudo sentirá que la persona por quien se ha sacrificado no sabe realmente cuán importante ha sido ella para su éxito. La persona principalmente hablará sobre cuán difícil ha sido la vida...

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Saiba que pessoas com a síndrome de mártir sofrem principalmente por escolha própria. Reconheça a síndrome de mártir em alguém que você suspeita que esteja lidando com um relacionamento abusivo. Perceba os exemplos que a pessoa tem. Veja se a pessoa frequentemente reclama se os seus atos altruístas passam despercebidos. Entenda que a pessoa terá dificuldade de deixar que a pessoa por quem ela se sacrificou viva sua própria vida. Veja que a pessoa sempre falará favoravelmente de si mesma. Perceba se a pessoa espera que todo mundo tenha piedade dela. Tenha consciência de que a pessoa irá recusar qualquer ajuda. Saiba que a pessoa irá exigir demonstrações de amor e respeito.


Cuando borras de manera segura la información, no hay forma de recuperarla. Un disco duro correctamente borrado necesita de las súper computadoras del gobierno para recuperar un fragmento de un archivo. Debido a esto, asegúrate de respaldar todos los archivos que necesites guardar. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo respaldar tu información. “DBAN” es un programa que ayuda a formatear unidades de forma segura sobre escribiendo múltiples elementos. Esto evitará que la información pueda restaurarse usando un programa de recuperación. “DBAN” no funciona con unidades de estado sólido (SSD). Necesitarás usar un programa diferente como “Blancco”. “DBAN” se descarga como archivo ISO, el cual es la imagen de un disco. Grabar el archivo ISO a un disco te permitirá iniciar directamente a la interfaz de “DBAN”. Busca alguna guía sobre cómo grabar archivos ISO a DVDs. Inserta el disco “DBAN” en tu computadora y reiníciala. Selecciona la unidad del disco como el dispositivo primario de arranque.  Windows: necesitas configurar la unidad óptica como la unidad de arranque desde el menú de la BIOS. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo configurar el orden de arranque. OS X: presiona y mantén presionada la tecla C mientras se reinicia la computadora. Después de un rato aparecerá la interfaz del programa DBAN. Presiona ↵ Enter en la pantalla principal de DBAN y después selecciona la unidad con las flechas. Asegúrate de seleccionar la unidad correcta si tienes varias. “Dod” borrará de forma segura toda tu información y este método es suficiente para la mayoría de los usuarios. Si tienes información extremadamente sensible, selecciona “8-Pass PRNG Stream”. Esto limpiará el disco duro 8 veces con números al azar, lo cual borrará por completo tu información. Una vez que selecciones tu método de limpieza, el formateo comenzará. Esto puede tardar varias horas o hasta días, dependiendo del método que selecciones y el tamaño del disco duro.

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Faça backup de tudo o que quiser salvar. Baixe o DBAN. Grave o DBAN em um CD. Inicialize a partir do disco do DBAN. Selecione seu disco rígido. Escolha seu método de limpeza. Comece a formatação.


Cuando borres los archivos de la computadora, será casi imposible recuperarlos. Es posible usar una unidad USB o un disco duro externo para hacer una copia de seguridad de los archivos. También es posible usar un CD-RW para hacer una copia de seguridad de los archivos, pero suelen tener menos espacio disponible que una unidad USB o disco duro estándar. En caso de que no tengas el disco de instalación de XP, tendrás que comprar uno de repuesto. También es posible descargar un archivo de instalación de XP y grabarlo en un CD, aunque necesitarás obtener la clave de producto. Haz clic en Inicio, después en Apagar y finalmente en el botón verde de Reiniciar cuando se te pida. Es posible que la tecla que debas presionar sea diferente. La mayoría de computadoras mostrarán el mensaje "Press [key] to enter setup" ("Presiona (tecla) para acceder a la configuración") o uno similar al arrancar. Echa un vistazo al manual del modelo de tu computadora o su página de soporte para confirmar la tecla para acceder a la BIOS. Usa las flechas del teclado para mover el cuadro de selección a Boot ("Arranque"). Es posible que la pestaña Boot aparezca como Boot Options ("Opciones de arranque") dependiendo del fabricante de la computadora. Presiona abajo hasta que un recuadro rodee esta opción. Presiona + hasta que CD-ROM Drive se encuentre al principio de la lista. Es posible que tengas que presionar una tecla diferente. Echa un vistazo a la leyenda de teclas que aparezca en pantalla para confirmarlo. Aparecerá un mensaje con una tecla (por ejemplo F10) en la parte inferior de la pantalla que se corresponda a "Save and Exit" ("Guardar y salir"). Al presionarla se reiniciará la computadora usando la unidad de CD como punto de arranque. Es posible que tengas que presionar Intro para confirmar los cambios.

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Faça o backup de todos os arquivos que deseja salvar. Insira o disco de instalação do Windows XP no PC. Reinicie o computador clicando em “Iniciar”, “Desligar Computador” e escolhendo o botão verde “Reiniciar” quando pedido. Aperte Del ou F2 para entrar no menu de configurações. Selecione a aba ”Inicialização” ou “Boot”. Selecione a opção Drive de CD-ROM e aperte a seta para baixo até que um quadrado fique em volta dela. Transforme o Drive de CD-ROM na forma principal de inicialização pressionando + até que ela esteja na parte superior da lista. Salve as configurações.


Cuando buscas empleo, debes vestirte de acuerdo al trabajo que buscas, no el que ya tienes. Es un cliché, pero por una buena razón. Es muy importante que te presentes a los votantes a través de una vestimenta y un comportamiento que los convenza de que eres una persona seria y adecuada para el trabajo. Si tu campaña es para una posición en la que estarás en contacto con líderes y autoridades de la comunidad, presta atención a su manera de vestir. ¿Usan trajes profesionales? Si así es, tú también debes hacerlo durante los eventos públicos. Cuando llegue el momento en que debas pararte frente a la gente a entregar tu propuesta, es importante que no debas depender de tarjetas de notas o de un teleprompter para dar tu discurso. Tu capacidad de entregar tu mensaje debe ser como cualquier otra habilidad, como ser capaz de golpear una pelota de béisbol de manera consistente:  Practica una y otra vez hasta que logres hacerlo de manera refleja. No querrás que te falten las palabras o tener que hacer pausas demasiado largas para organizar tus ideas cuando te encuentres frente a una audiencia. Para que tu discurso sea suave y fluido, practica frente al espejo, grábate y pide ayuda a tus amigos y familiares que estés dispuestos a escuchar (y volver a escuchar) tu discurso una y otra vez. Además de aprender a hablar sobre tu plataforma de manera clara y convincente, debes ser capaz de responder preguntas y objeciones de parte de la audiencia o de tu oponente. Esto puede ser increíblemente difícil, especialmente si te presentan una pregunta inesperada.  Para prepararte y aliviar un poco la ansiedad de no ser capaz de responder, pide ayuda a un amigo que tenga una opinión contraria a ti respecto a un tema o que sea muy bueno como "abogado del diablo". Pídele que te haga preguntas para que puedas practicas respuestas rápidas y efectivas. Asegúrate de que sepan cómo ponerse en contacto contigo (y responde a quienes solicitan una reunión o te envían preguntas) y ten la voluntad de llegar temprano y quedaste hasta tarde en los...

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Vista-se de acordo. Pratique o seu discurso. Pratique responder perguntas difíceis. Esteja acessível aos seus eleitores. Dê o toque humano. Esteja sempre ligado. Fique frio. Cuide de você, tanto física quanto mentalmente. Siga aprendendo, e siga firme.


Cuando cambias las tarjetas SIM, es mejor apagar primero completamente el teléfono. Mantén presionado el botón de "Encendido" para apagar el teléfono. Nota: no puedes ejecutar una ROM personalizada al intentar desbloquear el dispositivo. Si es tu caso, necesitarás volver a la ROM de fábrica. Da la vuelta al teléfono para ver su parte trasera. Introduce una herramienta para quitar la SIM o un clip en el agujero pequeño de la esquina superior derecha en la parte trasera. Introdúcelo en ángulo y tira de él hasta que salga la tarjeta SIM. Retira la bandeja y extrae la tarjeta. Introduce la tarjeta del proveedor nuevo en la bandeja con los contactos mirando hacia abajo. Coloca la bandeja en su ranura. Debes usar una tarjeta SIM de un proveedor que esté aprobado para tu teléfono. También debe contar con el mismo tipo general de red (GSM o CDMA). El teléfono se encenderá e intentará conectarse a la red. Cuando detecte la tarjeta SIM nueva, te pedirá introducir el código de desbloqueo. Introduce el código que te facilitó el proveedor o vendedor. Asegúrate de introducirlo correctamente ya que tras cinco intentos fallidos bloquearán permanentemente el teléfono. Una vez hayas introducido el código, verás las barras de señal del nuevo servicio. Asegúrate de estar en una zona con cobertura. Si no consigues conectar, contacta con el proveedor nuevo para comprobar si tienes que completar un proceso de activación.

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Desligue o telefone. Remova seu antigo cartão SIM. Insira o novo cartão SIM. Ligue o telefone. Digite seu código de desbloqueio. Teste a conexão.