Ponle a tu perro un collar con su nombre y número. Cerciórate de que le entre cómodamente en su cuello. Un perro maltratado puede asustarse o querer escaparse; por lo tanto, debes estar seguro de que si se escapa, pueda ser identificado. Dale su comida favorita en horarios regulares durante el día. Se recomienda alimentarlo dos veces al día. Dale también a tu perro un acceso libre al agua en todo momento. Por lo general, puede ser una caja o una cama en donde el can se sienta cómodo. Existe una amplia variedad de almohadones y canastas para perros en tiendas de mascotas donde puedes comprarlos.  El espacio del perro debe servir como un lugar en donde pueda descansar. Si tu perro se siente abrumado o temeroso, asegúrate de que pueda volver a su espacio seguro y déjalo solo. Puedes darle a tu perro algunos juguetes para que se divierta solo. A la mayoría de los perros no les gusta todos los juguetes que reciben. En vez de eso escogerán uno y dejarán a un lado los demás. Siempre llama a tu perro por su nombre y no lo cambies. Si cambias el nombre, lo confundirás. Si tu perro tiene un nombre al que responda, esto te ayudará a crear un vínculo con él. Usa un tono de voz alegre y melodioso cuando llames a tu can por su nombre. Esto fomentará un buen ánimo entre el perro y tú. Prueba con distintos premios hasta que encuentres el que más le gusta. Dale bocadillos cuando se porte bien, obedezca una orden o haga un truco.

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Identifique o animal. Alimente bem o cão. Dê um espaço próprio para o cão. Dê um nome ao animal e ensine-o a responder por ele. Compre petiscos para treinar o cão.


Ponle el tapón al lavadero de la cocina y llénalo con agua muy caliente, tanto como puedas tolerar. Vierte unas cuantas gotas de lavavajilla desengrasante y mézclalo de modo que forme espuma. Este detergente está diseñado para combatir manchas difíciles de quitar como las que suelen adherirse a las fuentes para horno de silicona. Asegúrate de utilizar agua muy caliente. Cuando está tibia o fría, no es tan efectiva para limpiar las fuentes. Ponlas dentro del agua jabonosa caliente y déjalas remojar. Tenlas en el lavadero al menos por 30 minutos, aunque quizás tengas que dejarlas por más tiempo (1 hora) por las manchas más resistentes. Aunque tal vez prefieras utilizar un detergente lavavajilla más natural, los ingredientes no serán tan efectivos contra las manchas resistentes que encontrarás en las fuentes para horno de silicona. Agrega un poco más del detergente lavavajilla desengrasante y frota las fuentes de silicona con una esponja no abrasiva. Esfuérzate de verdad y frota con fuerza para quitarles las manchas. Es posible que tengas que invertir bastante tiempo y energía para deshacerte de estas manchas. Tal vez tengas que repetir el proceso varias veces para sacar las manchas. Tendrás que trabajar muy duro para quitar algunas de estas manchas de tus fuentes de silicona. Utiliza nuevamente el lavavajilla desengrasante y frótalas una y otra vez. Trata de utilizar agua aún más caliente la segunda vez. Si te pones guantes de goma, podrás usar agua más caliente al momento de limpiar las fuentes para horno. Cuando hayas terminado de frotar las manchas de las fuentes, enjuaga cualquier residuo jabonoso que tengan en el lavadero. Después colócalas de cabeza sobre un secador o una rejilla para secar de modo que el agua se escurra. Asegúrate de dejar que las fuentes de silicona se sequen por completo antes de utilizarlas nuevamente, lo que normalmente tomará una o dos horas.

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Encha a pia com detergente e água. Deixe molho no detergente. Esfregue com uma esponja não abrasiva. Repita o processo. Enxágue e seque os utensílios.


Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas. Después, da un paso hacia atrás con un pie y flexiona las rodillas. El paso hacia atrás debe ser suficientemente amplio como para que la rodilla delantera permanezca sobre el tobillo delantero durante la flexión de la pierna. La rodilla de atrás debe quedar alineada con la cadera durante la flexión. Adoptar la posición adecuada es imprescindible para no dañar la rodilla al aplicar presión sobre ella. Baja el cuerpo lo suficiente para que la rodilla trasera se acerque al piso sin llegar a tocarlo. Al bajar, el pie delantero debe permanecer plantado en el piso, y el pie trasero se flexionará de manera que solo los dedos queden en contacto con el piso. Al aplicar presión sobre la articulación de la rodilla mientras intentas crujírtela, haces que los ligamentos y los huesos se desplacen adoptando posiciones distintas a las que tendrían sin añadir peso. Este cambio tan leve puede ser suficiente para hacer que cruja la rodilla. Si no te gusta demasiado flexionar las rodillas, puedes flexionar ambas a la vez. Separa los pies a la anchura de las caderas y, después, agáchate lentamente en posición de sentadilla. Asegúrate de moverte de forma controlada para poder abandonar la postura si sientes dolor.  Al hacer sentadillas de esta forma, utilizarás tu peso corporal para contraer la articulación de la rodilla a mayor profundidad de que costumbre. Esta posición suele ser suficientemente extrema como para hacer que una rodilla bloqueada cruja. Es importante tener cuidado y hacer las sentadillas con mucho control. Si dejas caer el cuerpo sin control, puedes lesionarte las rodillas.

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Posicione o corpo para fazer um afundo. Faça um afundo lento e controlado. Tente fazer um agachamento completo para estalar os dois joelhos, se necessário.


Ponte en contacto con los servicios médicos de emergencia o lleva a la persona a un hospital local si sospechas que podría tener intoxicación etílica, incluso si la persona no muestra los signos o síntomas de esta condición. De esta forma, puedes asegurarte de que la persona no desarrolle ninguna otra condición grave o muera, sino reciba el tratamiento necesario para contrarrestar la intoxicación etílica.  Evita conducir si has consumido alcohol. En lugar de eso, llama al número de emergencias o a un taxi para que te lleve a un hospital. Dales a los servicios médicos de emergencia o a los médicos cualquier información que pueda ayudarles a tratarte a ti o a la persona. Esto incluye el tipo y la cantidad de alcohol consumido, así como el momento en que se consumió.  Si te preocupa pedir ayuda médica para alguien, porque has bebido y eres menor de edad, deja de lado esas preocupaciones y llama para pedir ayuda. Aunque quizás temas meterte en problemas con la policía o con tus padres por no tener la edad suficiente para beber, el hecho de no pedir ayuda puede tener consecuencias mucho más graves, incluyendo la muerte. Mientras esperas al personal de emergencias o llegas al hospital, controla a la persona que sospechas que tiene una intoxicación etílica. Observar los síntomas y las funciones corporales puede ayudarte a prevenir consecuencias más graves o la muerte y te permitirá darle información al personal médico. Si te encuentras con una persona que está inconsciente debido al consumo de alcohol, quédate con ella. De esta forma, puedes asegurarte de que no vomite y se ahogue y de que no deje de respirar.  Evita obligar a la persona a vomitar, lo cual podría hacer que se ahogue.  Si la persona se ha desmayado, gírala para acostarla de lado, en la posición de seguridad, para minimizar el riesgo de que se ahogue con el vómito. Si la persona que sospechas que tiene una intoxicación etílica está vomitando, trata de mantenerla sentada en posición vertical. De esta forma, se reduce el riesgo de que se ahogue o...

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Procure um pronto socorro. Monitore a pessoa enquanto o socorro não chega. Permaneça junto da pessoa inconsciente. Ajude alguém que esteja vomitando. Mantenha a pessoa aquecida. Evite certas medidas de “socorro”. Receba tratamento em um hospital.


Ponte la meta de abandonar una comida no-vegana a la semana. Así no solo se te hace más fácil adaptarte al estilo de vida, sino que tu cuerpo hace la transición de la manera más amable posible. Cualquier cambio brusco en tu dieta es capaz de crear todo un caos en tu cuerpo, especialmente si cambias de ser omnívoro a vegano. Escucha a tu cuerpo y tente paciencia. No te forces a cambiar todo al tiempo sin ninguna guía. Necesitas saber como redistribuir adecuadamente ciertos elementos como las proteínas y las grasas antes de creerte que la lechuga es lo único que necesitas en la vida. Empieza por quitar la carne, después el huevo y el queso, después todo producto lácteo. Habiendo hecho todo eso puedes empezar a ser más juicioso con fijarte en que ingredientes tiene la comida que compras (hay unos que son bien solapados). Es mucho más difícil para los veganos que para los vegetarianos. Tú ya sabes que no puedes comer queso porque sale de la leche de vaquitas explotadas, ¡pero sabías que incluso la mayoría de alternativas para el queso contienen caseína, una proteína de la leche? Haz tu tarea y lee la lista de ingrediente para que evites comer algo no vegano accidentalmente. Pronto te darás cuenta que sitios veganos apoyan a ciertos productos de marca. Saber que estas buscando en el supermercado reducirá la aburrida labor de hacer mercado. Es una buena fuente de proteína y calcio. Puedes repararlo de muchas maneras pero no es tan saludable como parece. Toma algo de tiempo acostumbrarse, especialmente si nunca haz comido mucho tofu, pero dale una oportunidad. Tofu, así como la leche de soya o de arroz y otras alternativas libres de carne, pueden ser tus mejores amigos en el mundo vegano. Para cada producto hay una alternativa en tofu. ¡Ademas no saben nada mal! La mayoría de comidas preparadas van a quedar prohibidas, así que te guste o no, vas a tener que aprender a cocinar. La cocina te va a conectar con tu comida, porque es emocionante y puede ser muy satisfactorio ver como incluso tus amigos y tu familia...

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Vá com calma. Entenda a diferença entre alimentos vivos e produtos sem vida que consumimos como comida. Aprenda mais sobre o tofu (e outros produtos de soja em geral). Reserve tempo para cozinhar.


Ponte lentes de sol y un sombrero de ala ancha si tienes que estar afuera. Escoge lentes polarizados para exigir menos tu vista a causa de la sensibilidad al resplandor. Además, estos deben tener un elemento ultravioleta que te proteja los ojos de los rayos UVA y UVB. Estos rayos pueden provocar cataratas y los UVB también pueden causar degeneración macular. Además debes tratar de estar en interiores entre las 11 am y las 3 pm. Si estás haciéndote tratamientos corporales de radiación total (como los que se utilizan para el cáncer), también tendrás que protegerte los ojos. Utiliza lentes protectores o algún otro protector ocular que te recomiende el médico. Siéntate al menos a 30 cm (1 pie) de la computadora o la televisión, pues las pantallas generan un nivel bajo de radiación. Aunque ningún estudio haya establecido una correlación entre las pantallas encendidas y las cataratas, intenta permanecer a una distancia y restringir el tiempo de exposición. Estas medidas pueden mejorar tu visión en general.  Cierra las persianas para reducir el resplandor que sea muy fuerte para tus ojos. Cambia la posición del monitor de tu computadora de modo que la luz más brillante esté a un ángulo de 90º de él. No te olvides que también puedes ajustar el brillo y el contraste para que exijan menos tu vista.  Sigue el método 20-20-20. Desvía la mirada de la pantalla cada 20 minutos hacia un objeto que esté a 20 pies (6 m) de distancia durante 20 segundos. Tal vez sea útil programar una alarma. Como las cataratas no se pueden ver a simple vista, es importante que te hagas revisar los ojos de manera regular. Si tienes 40 años o más, es importantísimo que te hagas exámenes oculares frecuentes con un oftalmólogo. Si tienes entre 18 y 60 años y no tienes riesgos, hazte un examen cada 2 años. Por otro lado, si tienes entre 18 y 60 pero presentas riesgos, hazte un revisión cada año. Si tienes más de 61 años y no presentas riesgos, debes empezar a hacerte exámenes de ojos todos los años o, si tuvieras riesgos, con mayor frecuencia....

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Proteja os olhos do sol. Proteja os olhos das telas. Saiba quando consultar um médico. Evite fumar e beber. Coma legumes folhosos e escuros. Consuma mais vitamina C para melhorar a saúde dos olhos e prevenir a formação da catarata. Consuma vitamina E. Pratique exercícios regulares.


Ponte los zapatos y párate con los pies pegados al suelo, luego da unos pasos. Comprueba qué partes del zapato no están en contacto con tu pie y decide qué partes deben ser más pequeñas para que los zapatos se ajusten mejor.  Si compraste el zapato en tu talla, probablemente no necesitarás encoger todo el zapato. En lugar de ello, te concentrarás en encoger un área del zapato a la vez. Por ejemplo, tal vez quieras hacer los lados de un zapato de lona un poco más pequeños, para que tu pie no se salga mientras caminas. Sumerge tus dedos en agua fría y palmea el agua en el zapato. Continúa hasta que la tela esté húmeda pero no goteando. Concentra el agua en las zonas más estiradas.  Evita que el agua caiga sobre la plantilla del zapato, pues esto puede causar que esta se vuelva maloliente, agrietada o descolorida. Para un zapato de cuero o gamuza, enfoca el agua alrededor del borde superior del zapato, que tiende a ser la zona más estirada.  Añadir agua y calor a zapatos como tacones de charol, zapatillas de cuero recubiertas o zapatos más grandes, como botas, no será efectivo para encogerlos. En esos casos, necesitarás usar insertos para conseguir un mejor ajuste. Sostén una secadora de pelo a unos 15 cm (6 pulgadas) de distancia del área donde aplicaste el agua. Enciende la secadora y configura el calor a nivel medio. Deja la secadora encendida hasta que la tela esté seca al tacto.  No sostengas la secadora demasiado cerca de la tela. El calor concentrado de la secadora decolora las telas de lona más claras. En el caso del cuero y la gamuza, mueve continuamente la secadora alrededor del borde superior del zapato para calentar el cuero, haciendo que se contraiga y se encoja. Si el cuero comienza a oler o a agrietarse mientras se aplica el calor, apaga la secadora y deja que los zapatos se sequen al aire. Una vez el área esté seca, ponte el zapato de nuevo y párate con los pies pegados al suelo. Da unos pasos para ver si la tela se siente más apretada. Si es así, el zapato se ha encogido.  Si todavía se sienten...

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Experimente o sapato para ver quais partes precisam ser apertadas. Molhe um pouco a área do sapato que não está calçando bem até ficar úmida, porém não encharcada. Coloque ar quente sobre o tecido úmido com o secador em modo médio. Experimente o sapato para ver se o mesmo está calçando melhor. Use condicionador de couro para proteger o couro e a camurça.


Ponte un bikini o un traje de una sola pieza que te haga sentir cómoda y linda. Pruébate un traje de baño de un color brillante o con un estampado que normalmente no usarías. Si vas a surfear, ponte también una malla o un traje de buceo.   Prueba con un traje de baño blanco o de un color neón para resaltar tu bronceado de la piel. También puedes usar un rojo brillante para un estilo playero clásico inspirado en Guardianes de la bahía (Baywatch).  Elige un traje de una pieza o un tankini (también llamado bikini camiseta) si quieres taparte el abdomen. Si tienes un pecho grande, un traje estructurado con aros es una gran elección; si tienes un pecho más bien pequeño, elige algo volantes o adornos en la parte superior. Ponte un traje de baño ligero y un vestido fluido estampado; también puedes usar una camiseta con o sin mangas o un top corto de color brillante con pantalones cortos. Recuerda combinar los colores o los patrones del estampado con el traje de baño, siempre que puedas. Completa el estilo con un sombrero de sol grande, un sombrero de paja vaquero o una gorra.  Si vas a ir a la playa de noche, lleva algo como una manta ligera, una sudadera con capucha o un poncho tejido lindo para abrigarte. Recógete el cabello en un moño flojo o en una cola de caballo o déjatelo suelto y libre. Si tienes el cabello liso, puedes lucir un ondulado playero haciéndote unas trenzas y luego dejándotelo suelto o humedeciéndolo y recogiéndolo en cuatro moños pequeños antes de acostarte y soltándotelo por la mañana. Si tienes el cabello rizado o un afro, déjatelo suelto o prueba con unas trenzas pequeñas.   Prueba un aerosol de sal comercial o haz el tuyo propio mezclando sal marina y agua en una botella con rociador. También puedes añadir aceite de coco y un poco de acondicionador sin enjuague a la mezcla para mantener el cabello hidratado.  Para conseguir unos reflejos rubios naturales producidos por el sol, combina el zumo de un limón fresco o té de manzanilla con agua en un rociador y aplícatelo desde la mitad del...

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Escolha uma boa roupa de banho. Use roupas praianas. Acerte no penteado. Pegue leve na maquiagem. Use poucos acessórios. Bronzeie-se


Ponte un vestido corto de primavera o verano y combínalo con unas mallas de algodón que queden bien con su color. Obviamente, el vestido y las mallas no deben ser del mismo color, pero sí deben combinar bien. Por ejemplo, si el vestido es de cinco colores distintos, solo tendrás que elegir unas mallas que coincidan, al menos, con uno de esos colores.  Si tu vestido está repleto de estampados, elige unas mallas lisas. También puedes hacer lo contrario: llevar un vestido liso con unas mallas estampadas y y un pañuelo liso en el cuello. Elige una falda que quede bien con tus mallas. Asegúrate de que el color y el material de la falda combinen con las mallas. Si llevas una falda con vuelo, ponte una camisa ajustada para no llevar varias capas de tejido con demasiado movimiento. Si la falda es estampada, usa unas mallas lisas. Si la falda es lisa, usa unas mallas estampadas o de un color suficientemente diferente para que no se confunda con el de la falda. Esta combinación puede crear un conjunto muy favorecedor e informal. Solo tienes que ponerte unas mallas lisas y unos jeans cortos o unos pantalones cortos de color blanco o negro. Los pantalones cortos no deberán quedarte tan ajustados como para fundirse con las mallas.  Combina este conjunto con unos zapatos informales. Puedes usar unos zapatos planos, unos botines, unas sandalias o, incluso, unas deportivas. Ponte una chaqueta larga o un top largo y una camiseta de tirantes o de manga corta ajustada para completar este conjunto. Recuerda que ya llevas bastantes capas al combinar unos pantalones cortos con unas mallas, así que acentúa este efecto combinándolo con muchas prendas superpuestas, o limita el resto a una sola prenda muy sencilla, pero no te quedes a medio camino entre una opción y la otra. Si las botas y el jersey son sencillos y lisos, prueba a combinarlos con unas mallas estampadas. Las mallas con estampado de cebra o de leopardo, o con motivos geométricos hipnóticos, pueden darle un toque divertido y atrevido a tu atuendo. Asegúrate de...

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Combine sua legging com um vestido. Combine sua legging com uma saia. Combine sua legging com shorts. Arrase com uma legging estampada.


Ponte una gorra de ducha, papel aluminio o una bolsa plástica blanca o transparente sobre la cabeza. Asegúrate de no cubrirte la cara, sino todo tu cabello. Luego, hazle un nudo en la nuca, asegurándote de que tu cabello esté dentro de la bolsa.  Si quieres que salga más claro, ponte papel aluminio en vez de una bolsa de plástico. Si vas a ponerte una bolsa de supermercado, asegúrate de que el lado con el logo no esté pegado a tu cabeza, sino el color del logo se impregnará un poco en tu cabello. Revisa tu temporizador. Si lo dejas por más tiempo, no se aclarará más, solo dañarás tu cabello.  Revisa el color todo el tiempo. Una vez que esté amarillo claro, deberás lavarte el decolorante. No lo dejes por más de 1 hora. No lo decolores después de que esté amarillo claro, sino el cabello se quebrará. Si no se pone de color amarillo claro, entonces lávatelo, aplícate un corrector de color y espera un mes para volver a decolorarte el cabello (lee la sección “Continuar con más decoloraciones”).    Sácate el producto con un champú neutralizante del pH. Así evitarás que en tu cabello haya más reacciones ácidas o básicas. De esta manera pondrás término al proceso de decoloración.   Deberás sacarte la mezcla de decolorante por completo, sino tu cabello se dañará. Después de un tiempo, el desarrollador y el polvo dejarán de reaccionar y tu cabello ya no se seguirá decolorando, solo se dañará más. Si lo decoloras demasiado, podrías quedar con una cabellera pajosa y quebradiza. En caso de duda, enjuágatelo.     Asegúrate de usar un champú y acondicionador diseñados para cabello rubio decolorado para eliminar toda tonalidad amarrilla y tu cabello pueda verse platino y blanco. Cualquier champú morado te servirá. Recuerda que el morado baja el amarrillo, lo pone blanco y elimina los tonos cobre.

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Cubra o cabelo. Deixe o descolorante agindo por 40 minutos contados a partir do momento que você começou a aplicar o produto. Assim que os fios estiverem claros o suficiente, enxágue-os.


Ponte unas gafas para protegerte los ojos contra los palos o los escombros que caen libremente. Usa una camisa manga larga y unos pantalones largos para evitar rasguños. Ponte unos guantes gruesos pero bien ajustados para protegerte las manos de las espinas de los árboles de cítricos. Es fácil lastimarse por la caída de las ramas durante el proceso de poda o recorte. Para evitar esto, sujeta las ramas más grandes al tronco con una soga de seguridad antes de cortarlas. También puedes conseguir un compañero que las sostenga mientras haces los cortes finales. Cada 15 minutos más o menos, aléjate unos pasos del árbol y observa el progreso. Usa esto como una oportunidad para detener el trabajo o para planear cómo continuar. Esta es una medida extrema reservada para los árboles de cítricos improductivos o que han crecido demasiado. Cuando se "esqueletiza" un árbol, debes recortar todas las ramas hasta el tronco y dejar solo un tocón. Esto le dará la oportunidad de crecer con ramas sanas y fructíferas. A menudo, un árbol "esqueletizado" tarda entre 2 y 3 años para volverse productivo. Por lo tanto, este es un método que requiere paciencia. Si el árbol va a ser "esqueletizado" o si vas a recortarle secciones enteras debido a los daños, éste puede quemarse por el sol, siendo más propenso a las grietas e infestaciones. Para prevenirlo, pinta el tronco con 50 % de pintura acrílica y 50 % de agua. Para ayudar a que la pintura se adhiera, friega la corteza con una mezcla de agua y jabón antes de pintarla.

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Use equipamentos de proteção. Tome cuidado quando for remover galhos ou folhagens grandes. Dê um passo para trás de tempos em tempos para ver como está ficando o trabalho. Corte tudo menos o tronco para reviver uma árvore velha. Pinte a casca com uma tinta à base de água.


Ponértelo bruscamente en la mañana y salir apresuradamente no le dará a tu maquillaje tiempo para fijarse. Después de cada capa que apliques, espera cinco minutos antes de aplicar la siguiente. Esto hará mucho para ayudar a tu maquillaje a mantenerse en su lugar todo el día. Cada vez que te tocas el rostro, estás retirando un poco de maquillaje e incrementando la posibilidad de que se corra. Evita lo más posible tocarte el rostro con los dedos. Cuando hace calor, usar una tonelada de maquillaje nunca es una buena idea. A medida que sudas, el maquillaje naturalmente se saldrá mucho más fácilmente. Lo mejor que puedes hacer es usar maquillaje para ojos a prueba de agua y no excederte con la base en lugar de luchar para mantener el maquillaje en su lugar todo el día. Tener a tu cabello frotándose contra tu rostro durante todo el día es una forma segura de quitarte el maquillaje un poco más rápido. Cuando sea esencial que tu maquillaje se mantenga en su lugar durante todo el día, opta por un peinado recogido.

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Gaste um tempo para passar a maquiagem. Evite tocar no rosto durante o dia. Use menos maquiagem no verão. Prenda mais o cabelo.


Por alguna razón el desayuno es la comida más importante del día y comer uno bueno puede llevarte a tener un buen inicio en tu camino a mantenerte despierto por tres días. Asegúrate de que tu desayuno tenga comidas saludables, tales como proteínas, granos enteros y tal vez algunas frutas. Los cereales azucarados y las grandes cantidades de cafeína solo provocarán que tengas una caída rápida. Esfuérzate por mantener un horario regular que incluya un desayuno en la mañana durante cada uno de los tres días. Esto te ayudará a mantenerte en camino si hay partes regulares en tu día que no puedes evitar (como ir al trabajo o a clases). Seguir un horario así también puede hacer que sea más fácil que regreses a tu horario regular una vez que pases los tres días sin dormir. No tienes que estar bebiendo café expreso a cada rato. Puedes tomarte pausas regulares sin beber cafeína durante el día y esto puede mantenerte despierto y alerta. La cantidad recomendada de cafeína por día es 400 miligramos y una taza de café normalmente contiene casi 1000 miligramos; por lo tanto, planifica como corresponda.  No bebas tu primera taza cuando apenas te despiertes. Te sentirás aturdido de forma natural durante los primeros 20 a 30 minutos después de despertarte; sin embargo, algunos movimientos o una ducha rápida deben ser suficientes para superar esa sensación. Espera beber tu primera taza al mediodía o al comenzar la tarde cuando probablemente experimentes tu primera caída. Podrías tener que aumentar el consumo a medida que llegue el segundo y tercer día. Al final podrías beber una dosis cada 2 a 3 horas (lo cual hará que superes bastante y muy rápidamente los 400 miligramos por día). Eso está bien; sin embargo, asegúrate de que tus dosis se mantengan en 100 a 150 miligramos. Así no tendrás una sobredosis de cafeína y evitarás sentir el choque al tomar demasiado.  Esto solo funciona si tienes un consumo de cafeína muy normal en tu vida diaria. Si ya consumes bastante cafeína, los efectos se reducirán y esto hará que sea más difícil...

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Tome café da manhã para começar a maratona forte e energizado. Tome cafeína ao longo do dia para não ficar cansado. Faça refeições mais leves para não pegar no sono. Mexa-se bastante e pratique exercícios para estimular o cérebro. Deixe as luzes acesas. Ligue o ar condicionado e jogue água gelada no rosto para ficar alerta. Não faça atividades que exijam muita concentração.


Por algún motivo, muchas personas creen que esta no es una buena idea. Para un entrevistador, esto puede parecer informal en el mejor de los casos, e irrespetuoso en el peor de ellos. Dado que no estás en horario de almuerzo, toma un café después de la entrevista, no antes. Por más que la entrevista sea temprano o tengas que esperar al entrevistador por mucho tiempo, no te presentes con una taza de café. El lado positivo es que no tendrás que preocuparte por derramarlo. ¿El mayor error de las personas en la era del celular? Utilizarlos durante una entrevista de trabajo. Nunca tomes tu celular para verlo en ningún momento de la entrevista de trabajo. Desde el punto de vista del entrevistador, debes ser un hombre de las cavernas que nunca ha oído hablar acerca de las aplicaciones. Apaga el celular y guárdalo en tu coche, y jamás, bajo ningún punto de vista, des la impresión de que un mensaje de texto es más importante que obtener el empleo. La entrevista no es el momento ideal para preguntar acerca de los beneficios y la posibilidad de obtener un aumento, o incluso siquiera de hablar de dinero. Al solicitar un empleo, asegúrate de concentrarte en tus habilidades y calificaciones. A veces, es posible que el entrevistador te pregunte cuál es el sueldo pretendido. La mejor respuesta será decir que estás dispuesto a trabajar por la media del salario mínimo de tu puesto. Dile que realmente quieres obtener el empleo y que estarás satisfecho con lo que se ofrezca dentro de los límites legales. No te pongas a la defensiva, por más que sientas que las cosas no están saliendo muy bien con el entrevistador. Se supone que la entrevista debe ser una conversación, por lo que es importante que veas lo mejor de cada persona. Nadie intentará oponerse a ti a propósito. Aborda la situación como una oportunidad para demostrar quién eres y dar una buena explicación, en vez de una respuesta que muestre susceptibilidad y que estás a la defensiva. Evita hacer comentarios mezquinos acerca de tus anteriores compañeros de trabajo,...

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Não compareça à entrevista tomando café. Desligue e guarde seu celular. Não fale sobre o dinheiro. Trate uma entrevista como conversa, não como um interrogatório. Não fale mal do seu chefe anterior. Evite cigarros e álcool antes de uma entrevista. Não tenha medo de mostrar quem você é.


Por años, el jengibre se ha usado para aliviar a los que padecen de nauseas por sus propiedades antieméticas. Ve a la alacena y toma un poco de jengibre fresco o confitado. Si puedes soportar el sabor del jengibre fresco, cómelo crudo, de lo contrario, trata de confitar o rallar un poco en una taza de agua para hacer una infusión. Si nada te funciona, las galletas sin sal suelen funcionar para detener las nauseas. Tienen un sabor suave y son fáciles de digerir, por eso es el alimento perfecto para los que tienen nauseas. Si puedes comer galletas, trata de comer pretzels, cuyo valor nutricional es un poco más alto. Si bien no es la primera opción cuando se tienen náuseas, la sandía en realidad es excelente para aliviarlas. Su alto contenido de agua y su sabor suave ayudan a aliviar el estómago e incorporan más líquidos en el organismo. Si también tienes fiebre, prueba comer la fruta fría para que tenga un efecto calmante y refrescante. El arroz blanco sin ingredientes adicionales no es el platillo más sabroso, pero ayuda a combatir las nauseas. Los carbohidratos difíciles de digerir te darán un corto estímulo de energía, mientras el sabor simple no irritará más el estómago. Es excelente comer una banana apenas madura (más bien verde, sin manchas) por varios motivos: gracias a su textura y su sabor suaves es fácil de digerir, además está llena de potasio, sustancia que ayuda al sistema inmunológico a sanar el cuerpo. Mata dos pájaros de un tiro haciendo un puré de banana mezclado con una taza de arroz blanco. Hoy en día, la mayoría de producto lácteos no se ve con buenos ojos durante los periodos de nauseas. Sin embargo, el yogur con cultivos activos brinda al estómago las bacterias buenas necesarias para expulsar las bacterias malas. Por lo tanto, deberás buscar un sabor de yogur simple que diga que tenga probióticos y tu estómago volverá a sentirse bien muy pronto. Sin mantequilla, sin mermelada, nada. Las tostadas (no tan doradas) tienen casi las mismas características de las galletas. El pan es fácil de...

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Tenha gengibre em mãos. Coma biscoitos de água e sal. Experimente melancia. Coma arroz. Coma uma banana. Tome um copo de iogurte. Experimente comer torradas. Evite alimentos que piorem a situação.


Por cada taza (8 oz) de arroz que cocines, necesitarás una taza (8 oz) más dos cucharadas de agua. Sigue esta proporción de manera precisa para evitar que el arroz se vuelva quebradizo o pastoso. Si prefieres un arroz más seco, tan solo agrega una taza (8 oz) de agua. Si absorbe el agua, se cocinará a un ritmo más uniforme. Espera al menos 10 minutos antes de hervir el arroz para evitar que no se cocine bien o se sobrecocine. No abras la tapa mientras el arroz se cocine, ya que requiere vapor para hacerlo. Si la abres, liberará vapor y evitará que el arroz se cocine. Sabrás que el agua hierve escuchando la olla. Si es necesario, levanta la tapa para verificar si el agua hierve antes de cerrarla. Deja que el arroz se cocine a fuego bajo durante aproximadamente 5 minutos, lo cual le dará al agua tiempo suficiente para absorberse. Escucha el agua cambiar de un hervor ruidoso a un hervor suave y lento para asegurarte de que la temperatura del agua disminuya. De ese modo, el arroz tendrá una textura más suave. Después de que hayan pasado 10 minutos, revuelve el arroz durante aproximadamente 30 segundos y sírvelo.

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Adicione água à panela para cozinhar o arroz que acabou de ser lavado. Deixe o arroz descansar na panela por dez minutos antes de cozinhá-lo. Tampe a panela e acenda o fogo alto. Deixe o fogo baixo depois de cinco minutos que a água estiver borbulhando. Apague o fogo depois de cinco minutos, mas deixe a tampa na panela por mais dez.


Por defecto, OS X elegirá la resolución nativa para la pantalla, dándote la imagen más clara. Puedes cambiarlo si un programa requiere una resolución determinada o necesitas ajustar el tamaño de los objetos de la pantalla. Puedes seleccionar la pantalla que quieras ajustar si tienes varios monitores. Por defecto, la opción "Recomendada para la pantalla" estará seleccionada. Esto establecerá la pantalla a la resolución nativa de tu monitor. Selecciona "Ajustada" si quieres elegir una opción diferente. Las opciones etiquetadas como "resolución baja" producirán una imagen borrosa. Las opciones etiquetadas como "extendida" causarán que los objetos de la pantalla se vean más anchos o más delgados de lo normal.  Es probable que puedas seleccionar resoluciones mayores a la resolución nativa de tu monitor. Esto hará los objetos aún más pequeños, pero puede tener un gran impacto en la velocidad de tu computadora. Cuando selecciones una resolución, el cambio ocurrirá de inmediato. Si no ves una imagen después de seleccionar una nueva resolución, espera 15 segundos para que se revierta. Si no se revierte, presiona la tecla Esc. Si la imagen no se revierte, arranca tu Mac en modo seguro y selecciona una nueva resolución.

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Clique no menu Apple e selecione "Preferências do Sistema". Clique na opção "Monitores" e depois na aba "Resolução". Selecione a opção "Dimensionada" para modificar a resolução. Defina qual resolução deseja usar. Espere um pouco se a imagem não aparecer após realizar alterações.


Por definición, un triángulo rectángulo siempre tiene un ángulo que mide 90 grados, incluso si no se ha marcado como tal. Por lo tanto, siempre sabrás la medida de un ángulo y puedes usar la trigonometría para hallar las medidas de los otros 2. El lado más largo del triángulo se llama “hipotenusa”. El lado “adyacente” es aquel que se encuentra al lado del ángulo cuya medida quieres determinar. El lado “opuesto” se encuentra frente al mismo ángulo. Necesitarás conocer las medidas de 2 de los lados para determinar la medida de los ángulos restantes del triángulo. Reemplaza los valores correspondientes en la siguiente ecuación: seno (x) = lado opuesto ÷ hipotenusa. Por ejemplo, si el lado opuesto mide 5 y la hipotenusa mide 10, tendrás que dividir 5 entre 10, lo que da como resultado 0,5. Entonces, tendrás la ecuación seno (x) = 0,5, que es igual a x = seno-1 (0,5). Si tienes una calculadora gráfica, simplemente escribe 0,5 y presiona la tecla seno-1. De lo contrario, puedes usar una tabla de Internet para hallar el valor. Ambos darán como resultado x = 30 grados. Para este problema, tendrás que usar la siguiente ecuación: coseno (x) = lado adyacente ÷ hipotenusa. Si la longitud del lado adyacente es 1,666 y la longitud de la hipotenusa es 2,0, tendrás que dividir 1,666 entre 2, lo que dará como resultado 0,8333. Por lo tanto, coseno (x) = 0,833 o x = coseno-1 (0,833). Escribe 0,833 en la calculadora gráfica y presiona el botón de coseno-1. Otra opción sería buscar el resultado en una tabla de valores de coseno. En este ejemplo, la respuesta será 33,6 grados. La ecuación para la función tangente es la siguiente: tangente (x) = lado opuesto ÷ lado adyacente. Por ejemplo, si sabes que el lado opuesto mide 75 y el lado adyacente mide 100, tendrás que dividir 75 entre 100, que dará como resultado 0,75. Por lo tanto, tangente (x) = 0,75, que es igual que x = tangente-1 (0,75). Halla el valor en una tabla con valores de la función tangente o presiona 0,75 en una calculadora gráfica y presiona el botón tangente-1. Al...

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Lembre-se de que todo triângulo retângulo tem um ângulo de 90{\displaystyle 90}°. Meça o comprimento de dois dos catetos. Use a função seno caso conheça o comprimento da hipotenusa e do lado oposto. Use a função cosseno caso conheça o comprimento da hipotenusa e do lado adjacente. Use a função tangente caso conheça o comprimento dos lados oposto e adjacente.


Por ejemplo, digamos que te dan el problema 320∗17{\displaystyle 320*17}. Como 17{\displaystyle 17} es el número más pequeño, divídelo en componentes de decenas (10){\displaystyle (10)} y unidades (7){\displaystyle (7)}.  Este método corto funciona mejor cuando el número más pequeño es entre 10 y 19. Si el número más corto es entre 20 y 99, tendrás que hacer trabajo extra para obtener el componente de las decenas. Por lo tanto, probablemente te parecerá más fácil hacer una multiplicación larga y tradicional. También puedes usar este método con un número pequeño de 3 cifras. En este caso, tendrás que dividirlo en centenas, decenas y unidades. Por ejemplo, el 162 se convertirá en 100, 60 y 2. Sin embargo, es posible que las multiplicaciones largas convencionales sean más fáciles. Ahora que has dividido el número más pequeño en decenas y unidades, úsalas para crear dos problemas de multiplicación:  320∗10{\displaystyle 320*10} 320∗7{\displaystyle 320*7} Siempre es fácil multiplicar por 10{\displaystyle 10}. Simplemente tienes que agregar un cero al final del otro número. En este caso, por lo tanto, 320∗10=3200{\displaystyle 320*10=3200}. Del mismo modo, al multiplicar por 100{\displaystyle 100}, sumarás 2 ceros y 3 ceros cuando se multiplica por 1000{\displaystyle 1000} y así sucesivamente. En este ejemplo, el problema de las unidades es 320∗7{\displaystyle 320*7}. Tu mejor opción aquí es hacer un ejemplo bastante sencillo de una multiplicación larga:  Escribe 320{\displaystyle 320}, luego 7{\displaystyle 7} debajo, alineado directamente debajo del 0. Dibuja una línea que alcance las tres cifras debajo del 7{\displaystyle 7}. Multiplica 7{\displaystyle 7} y cada cifra del número más grande por separado, yendo de derecha a izquierda. Como 7∗0=0{\displaystyle 7*0=0}, escribe un cero debajo de la línea, alineado debajo del 7{\displaystyle 7}. Como 7∗2=14{\displaystyle 7*2=14}, escribe 4{\displaystyle 4} a la izquierda del cero debajo de la línea y escribe un 1{\displaystyle 1} pequeño justo encima del...

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Divida o número menor do problema em dezenas e unidades. Crie dois problemas separados de multiplicação. Solucione antes o problema das dezenas acrescentando um zero no número maior. Resolva separadamente o problema das unidades.  as respostas de dezenas e de unidades.


Por ejemplo, el as de espadas o el siete de corazones. Haz esta parte del truco fuera de la vista del público. Será más convincente si sacas las cartas de tu bolsillo y pasas directamente a la demostración.

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Olhe a carta no topo do baralho e memorize-a.


Por ejemplo, elige un rojo azulado, rosa magenta o marrón violáceo. Evita los colores anaranjados y los colores que sean demasiado claros porque harán que te veas como una persona pálida.  Si tienes la piel clara o pálida, busca especialmente los colores frambuesa, moca o neutros.  Si tienes la piel oliva o bronceada, busca tonalidades de color vino o arándano. Si tienes una tez oscura o profunda, busca tonalidades metálicas en rojo rubí o un color vino profundo. Unas buenas opciones son los colores corales, duraznos y rojos brillantes.  Si tienes la piel clara o pálida, prueba el rojo con un subtono azul (esto también hará que tus dientes se vean muy blancos), coral, rosa pálido o uno neutro con un color durazno.  Si tienes la piel bronceada o mediana, elige un rojo cereza, rosa, malva, coral o baya. Intenta usar un color mandarina, rojo anaranjado, cobre o bronce.  Si tienes una tez oscura o profunda, elige labiales de color marrón, cobre, bronce, morado, caramelo, ciruela o vino. Si tienes subtonos neutros, la mayoría de los colores te quedarán bien. Intenta jugar con tu tez usando colores más oscuros y contrastantes si tienes la piel pálida. Usa colores corales si tienes la piel oliva o bronceada. Asimismo, inténtalo con colores bayas si tienes la piel oscura.

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Experimente batons azuis ou roxos se você tem um subtom frio. Escolha tons de vermelho e laranja se você pele tem um subtom quente. Aproveite as vantagens da pele neutra e use as cores que quiser.


Por ejemplo, en la mayoría de los estados de Estados Unidos (así como en el Distrito de Columbia) donde la marihuana es lega, deberás adquirir un permiso con la finalidad de cultivar esta planta de manera legal. De todos estos estados, solo tres de ellos expiden permisos en la actualidad y cinco más tienen planes de hacerlo. Incluso en los estados que permiten su cultivo, muchas ciudades tienen prohibiciones municipales, por lo que deberás asegurarte de tener el permiso de la ley.   Arizona: solo los dispensarios tienen el permiso para cultivar marihuana y venderla. Podrás encontrar instrucciones acerca de cómo solicitar un permiso aquí. Connecticut: necesitarás un permiso de productor. Para ello, deberás pagar una tarifa de solicitud de 25 000 dólares y luego una de registro a 75 000 dólares.  Oregón: necesitarás un permiso. Aquí podrás encontrar más información acerca de cómo solicitarlo. Los estados donde se necesita un permiso pero que aún no lo han emitido son los siguientes: Alaska, California, Hawaii, Illinois, y Maryland.  Los estados donde se exigen permisos pero que actualmente no los emiten son: Delaware, Maine, Minnesota, Nevada, Nuevo Hampshire, Nueva Jersey, Nuevo México, Nueva York, Rhode Island, Vermont, Washington, y Washington, DC. El estado donde es legal el consumo de marihuana medicinal pero no su cultivo para venta es Michigan. La mayoría de los estados tienen requisitos estrictos que regulan el crecimiento y procesamiento de marihuana medicinal. Por lo general, deberás pagar una tarifa anual por el permiso para demostrar que el sitio de cultivo es seguro, que no se encuentra cerca de una escuela y para someter tus productos a un análisis de laboratorio. Consulta con las autoridades del lugar donde vives para informarte sobre los requisitos particulares. Cultivar marihuana medicinal para su venta probablemente no te genere ganancias sustanciales debido a que está estrictamente regulada. Por ejemplo, en Oregón, California y Arizona, el mercado es muy concurrido, lo que da lugar a precios...

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Descubra se você pode cultivar e vender maconha medicinal legalmente. Conheça os requisitos. Pesquise o mercado. Localize compradores para o produto.


Por ejemplo, es posible que te hagan una pregunta. También, la oferta que te hicieron para hablar puede ser mediante un gesto, de manera no verbal. Ofrécete tú mismo(a) un turno para hablar. Siempre hay pequeñas pausas en la conversación cuando el último que habló termina lo que tuvo que decir. Aprovecha la pausa para lanzarte con una contribución; sin embargo, es posible que alguien trate de decir algo en ese mismo momento. Normalmente hay una rivalidad pequeña y amistosa antes de que el grupo decida quién debe continuar la conversación. ¡Podrías ser tú! Al escuchar el flujo y el reflujo de la conversación, te encontrarás conmovido con sentimientos, ideas y reacciones. Responde a estos impulsos internos, pero al mismo tiempo, relaciónalo con lo último que se habló en la conversación. Intégrate y retírate de la conversación. La conversación es diferente a la lengua escrita, porque es como la música, tiene ritmo, melodía, armonía, espontaneidad y movimiento. Esas cualidades son igual de importantes como la letra. Organiza tus habilidades de evocación con variaciones de tono, expresiones faciales y gestos. Pero si no fluyen, utiliza movimientos que te permitan sostener la conversación mientras recuerdas lo que quieres decir; por ejemplo: frases hechas, repeticiones, “um”, “ah” y otras exclamaciones, dudas y preguntas en voz alta. Algunos maestros nos advirtieron sobre cosas como “piensa antes de hablar”, pero estaban equivocados. Si te diviertes, no importa si tiene sentido o no; en realidad, incluso a veces es necesario pasar a través de fases sin sentidos con el fin de alcanzar mayores niveles de sentido.

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Use bem as oportunidades que se apresentarem. Expresse-se com autenticidade. Liberte o seu poder de expressão. Confie que as ideias surgirão de improviso.


Por ejemplo, es posible usar un vivario pequeño. Ten cuidado de que tenga una tapa segura de pantalla de forma que el aire pueda fluir adecuadamente. La jaula puede estar hecha de plástico, vidrio o malla siempre y cuando haya algunos agujeros de ventilación en la parte superior.  Toda la jaula puede estar hecha de malla siempre y cuando la mantis sea adulta, ya que les gusta aferrarse a ella. Sin embargo, algunas mantis más pequeñas podrán deslizarse a través de la malla y, por tanto, no constituye una buena opción para una mantis joven. En el caso de una mantis religiosa pequeña, incluso puedes usar un frasco de vidrio para alimentos siempre y cuando le perfores agujeros de ventilación en la parte superior.  Asimismo, puedes cortarle un agujero grande en el centro a una tapa plástica y luego colocar un trozo de papel higiénico a través de la parte superior del frasco antes de taparlo. De este modo, le das ventilación al recipiente y la mantis tendrá algo a lo que aferrarse en la parte superior.  Sin embargo, la jaula no debe ser demasiado grande, ya que la mantis tendrá dificultades para encontrar su comida. No es absolutamente necesario, pero absorberá un poco del agua que añadas a la jaula y la liberará al aire con mayor lentitud, además de que te facilitará limpiar la jaula debido a que podrás tan solo vaciar el sustrato y colocar uno nuevo. Necesitarás menos de 2,5 cm (1 pulgada) de sustrato. Incluso puedes usar simplemente un papel toalla. Coloca palos en distintos ángulos de la jaula para que así la mantis tenga espacio para trepar. Asimismo, puedes añadir trozos de corteza o incluso rocas si así lo deseas. A la mantis le gustará que haya artículos naturales sobre los cuales pueda reptar. Ten cuidado de que haya como mínimo un palo que se extienda hacia arriba casi hasta la parte superior de forma que la mantis tenga la mayor parte del frasco para colgar hacia abajo al mudar de piel. Asimismo, puedes añadir hojas secas o incluso flores de seda. Si bien las mantis religiosas en realidad no necesitan...

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Compre uma gaiola que tenha três vezes o comprimento e duas vezes a largura do corpo do louva-a-deus. Use areia ou solo de plantio como substrato da gaiola. Coloque galhos e cascas de árvore na gaiola. Coloque um pouco d'água ou borrife o líquido na gaiola de vez em quando. Mantenha a gaiola em temperatura ambiente. Coloque um louva-a-deus em cada gaiola.


Por ejemplo, la capital de Ecuador es simplemente "taquito" sin el "ta" al principio. Esto la convierte en… ¡"Quito"! La capital de Francia es la palabra "pares" con una "i" en lugar de una "e". Esto la convierte en… ¡"París"! Usa estas frases para memorizar las capitales.   La capital de Portugal es la frase "Lis, la boa" pero escrito todo junto y sin el artículo "la" en el medio. Esto la convierte en… ¡"Lisboa"! Otro ejemplo: para recordar la capital de Armenia, puedes usar la frase de concordancia incorrecta "Ayer van", luego quitar la "a", añadir una "e" entre ambas palabras y eliminar los espacios. Ahora tienes "Yereván". Trata de encontrar un homófono para tantas capitales como puedas. Por ejemplo, la capital de la isla de Fiyi es Suva, como el verbo "suba" en "Quizás la marea suba".

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Faça truques com as palavras. Crie frases que sejam parecidas com os nomes das cidades. Use truques homófonos.


Por ejemplo, podrías tener poco tiempo de embarazo y aún no querer anunciarlo o podrías no querer decir nada a nadie incluso a pesar de que ya haya empezado a notarse porque podría haber complicaciones o por que no has estado sintiéndote bien. En cualquier caso, incluso si las personas que te hagan preguntas al respecto parecen genuinamente comprensivas y entusiasmadas, estás en tu derecho de hablar sobre tu embarazo solo en la medida en que sea cómodo para ti.  Si le cuentas sobre tu embarazo a alguien más, infórmale sobre si puede comentarlo o si prefieres ser tú quien lo anuncie cuando estés preparada. Por ejemplo, puedes decir: "Te agradecería que no mencionaras mi embarazo en la fiesta, ya que aún tengo poco tiempo y no quiero anunciarlo hasta estar segura de que todo esté bien". Debes estar preparada en caso de que alguien se vaya de la lengua sin que se lo hayas autorizado. Por ejemplo, puedes reconocerlo con una declaración genérica como "Sí, es verdad que estoy embarazada. Sin embargo, me he estado sintiendo muy enferma, así que voy a retirarme de la vida social hasta que me sienta mejor". Cuando estás embarazada, es posible que muchos de tus conocidos, sobre todo tus parientes, empiecen a presentarse como expertos en el tema. Por tanto, particularmente si las fiestas de fin de año te obligan a pasar mucho tiempo con ellos, puede serte útil encontrar formas de manejar sus preguntas y consejos molestos para así poder disfrutar mejor de esta época.  Puedes empezar por hacer una lista de todos tus parientes que sepas que podrían hacerte preguntas invasivas y luego idear formas de interactuar con ellos sin herir sus sentimientos. Por ejemplo, puedes repetirte a ti misma: "Ya sé que la tía Laura me va a pedir que le ponga a mi bebé Aurelio como el bisabuelo, pero yo detesto ese nombre. Lo mejor para que me deje en paz será simplemente decirle que lo pondremos en la lista para considerarlo". Valida y respeta las opiniones de tus parientes. Por ejemplo, si no estás casada con el padre de tu hijo ni tampoco...

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Não se sinta obrigada a conversar sobre algo. Lide com parentes enxeridos da melhor maneira que puder. Lide com perguntas e atitudes invasivas. Aceite ou recuse bebidas alcoólicas conforme a sua vontade.


Por ejemplo, puedes controlar tu arranque y tu turno, pero no el tamaño o la velocidad de tu oponente. Puedes controlar lo que comes antes de la competencia, pero no el tráfico de camino al evento. Siéntate en un lugar tranquilo y visualiza la carrera desde el momento en que te encuentras sobre el bloque hasta en el que tocas la pared. Visualiza el tiempo exacto que quieres ver en la tabla de resultados. De esta manera, podrás tener una actitud positiva. Dependiendo del tipo de persona que seas, quizás quieras mentalizarte para aumentar tu ánimo. Cinco minutos antes de la competencia, realiza saltos de tijera, estiramientos o lo que sea que active tu cuerpo. No te agotes ni vayas demasiado rápido. Ingresa, estírate y siente el agua. Los ejercicios son excelentes para estos casos.  Si sientes que necesitas ir rápido, realiza una serie corta e intensa, pero no vayas a más del 80 % de tu velocidad máxima. Asegúrate de descansar adecuadamente entre cada intervalo. De esta manera, favorecerás la circulación de la sangre y tendrás un buen ánimo para nadar, además de conservar la energía suficiente para la competencia. El objetivo es que conserves tu energía mientras mantienes tu cuerpo acondicionado. Enfócate en las carreras más importantes (por ejemplo, si necesitas lograr un tiempo determinado o si es tu evento favorito). Los menos importantes siguen siendo importantes, pero solo preocúpate por ellos después de un evento de mayor relevancia. Usa dos gorros. Si uno se sale, tendrás otro cuando estés debajo del agua. Si te pones uno, luego te colocas las gafas y luego te vuelves a poner otro gorro, será menos probable que las gafas se te salgan.

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Concentre-se nas coisas que você pode controlar, não nas que não pode. Visualize a prova. Prepare-se. Entre na piscina e comece a nadar.


Por ejemplo, puedes decir "Gracias por invitarme" si alguien que conoces te pregunta si quieres ir a su casa. Reconoce la solicitud mientras te mantienes seguro y cortés.  Responde "No creo que sea apropiado que me hagas esa pregunta" si se trata de alguien que no debería preguntarte para tener sexo, ya que no le conoces o debido a la relación que tienen. Debes retirarte y encontrar a un amigo. Por ejemplo, debes decir "No estamos aquí para eso" si la solicitud es más ambigua cuando alguien trata de hacer que tengan sexo y dice "¿No crees que tengo una buena apariencia?". Reconocer su comentario te ayudará a aparentar más seguridad y fortaleza. No evites decir que no. Es importante ser seguro y claro, de modo que esa persona sepa que hablas en serio. Puedes dar diferentes explicaciones, aunque dependerá de si conoces o no a esa persona.  Puedes decir "Gracias por la invitación, pero no. No quiero que tengamos sexo" si se trata de alguien que te interesa pero con quien no quieres tener sexo. Puedes explicarle tus razones a esa persona, aunque dependerá de cuán cercanos sean. Puedes decir "Gracias por preguntar, pero no. No quiero que tengamos sexo hasta conocerte mejor" si estás con alguien con quien probablemente quieras tener sexo en el futuro. Puedes decir "Gracias por preguntar, pero no. Quiero que seamos solo amigos" si se trata de alguien con quien solo tienes una amistad. Puedes continuar diciendo "Gracias por el baile" después de decir que no. Dilo sinceramente y explica por qué te divertiste. Por ejemplo, puedes decir "¡Me divertí bastante al ver esta banda!". Esto puede distraerle de la incomodidad y recordarle el entorno y la situación en la que están. Di "Que tengas una buena noche" y luego retírate si se trata de alguien que no conoces. Sé amable y genuino cuando lo digas si esa persona ha sido respetuosa contigo. Pasa a realizar otra cosa si se trata de alguien que conoces. Por ejemplo, puedes decir "Vayamos a encontrar a nuestros amigos". Encuentra a tus amigos o saca tu teléfono celular para...

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Reconheça a investida de modo educado, mas firme. Recuse a investida e explique seu motivo. Diga que se sente lisonjeado pela proposta ou pelo tempo que passou com a pessoa. Encerre a conversa e/ou saia de perto. Recuse a investida mais uma vez. Impeça a pessoa de demonstrar gestos implícitos ou explícitos de interesse sexual.


Por ejemplo, puedes intentar cocinar Hamantashen. El Hamantashen es un delicioso dulce con tres picos. Según el mito, Hamán, el principal antagonista en El Libro de Ester, usaba un sombrero con tres picos. Este plato sirve como burla a la arrogancia de Hamán. Los Kreplach, que son un tipo de pasta rellena servida en caldo, también se sirven en Purim. Algunos afirman que la masa representa el conocimiento y el relleno de carne representa las emociones. Pon algunas canciones y disfruta del ambiente jubiloso. Puedes encontrar música de Purim en línea si buscas canciones de Purim en YouTube o Spotify. Canciones como Chag Purim o Shoshanas Yaakov tienen letras alegres sobre la fiesta de Purim y son opciones tradicionales. Disfrazarse en Purim no es solo para los niños. Los adultos también pueden disfrazarse en Purim; de hecho, muchas fiestas de Purim son fiestas de disfraces. El motivo de esta costumbre es mostrar que las manos de Dios estuvieron detrás del milagro de Purim pero que estaban enmascaradas como eventos naturales. Por lo tanto, elabora disfraces inspirados en los personajes célebres de la historia. Por ejemplo, tú o tu hijo pueden disfrazarse de las figuras bíblicas Mardoqueo o Ester. No es necesario que los disfraces sean explícitamente religiosos. Es posible que desees disfrazarte de superhéroe o de un personaje de película. Ten en cuenta el tipo de evento al que asistirás y usa tu mejor criterio para determinar si esta es una buena opción.

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Faça os pratos tradicionais. Toque músicas do Purim. Vista fantasias.


Por ejemplo, si dejar la puerta abierta permite que entre un poco de luz o si te ayuda a que sientas menos claustrofobia, entonces déjala abierta para hacer que el entorno sea más cómodo a medida que tratas de conciliar el sueño. Si cerrar la puerta cuando tratas de conciliar el sueño te ayuda a sentirte más seguro, entonces déjala cerrada. Cualquier cosa que puedas hacer para sentirte cómodo y seguro cuando vayas a la cama ayudará a que puedas dormir después de ver una película que te haya dado miedo. Los temas aterradores en las películas o en la televisión a menudo están asociados a la oscuridad. Si dejas una luz encendida al tratar de dormir, puedes mitigar el temor y conciliar el sueño más fácilmente. Sin embargo, demasiada luz mientras duermes puede ser perjudicial para la salud, así que es mejor no habituarte a esto.  Deja encendida una luz nocturna o una lámpara pequeña. Esta medida puede hacer que te sientas seguro sin proveer demasiada luz o sin mantenerte despierto. Una televisión también puede proveer una luz tenue a medida que concilies el sueño. Puedes silenciar el sonido y simplemente dejarla encendida por la luz que emite. Piensa en algún objeto que tengas o en un ritual que te parezca reconfortante. Por ejemplo, una pata de conejo de la suerte que puedas frotar, o una manta favorita o un animal de peluche que puedas abrazar. Trata de acariciar a tu perro o a tu gato, o de colgar un amuleto contra los malos sueños. Tal vez para ti sea relajante y reconfortante el hecho de preparar una taza de té a la hora de dormir y beberlo. Identifica estas conductas de relajación personal (quizás debas experimentar un poco) y úsalas para reconfortarte y calmarte. Si eres una persona espiritual, puedes mantener cerca algo que sea parte de tu religión (por ejemplo, al lado de la cama o debajo de la almohada). Algunos objetos pueden incluir un rosario, un crucifijo, etc.

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Mantenha a porta aberta ou fechada (o que deixá-lo mais confortável). Deixe uma luz acesa enquanto tenta adormecer. Encontre maneiras de acalmar-se.


Por ejemplo, si estás usando un vestido de color rojo fuego, llevar el mismo color en tus labios será demasiado abrumador. Los labios naturales se ven geniales con prácticamente nada más. Es una apariencia fantástica y casual, y puede ayudarte a resaltar unos ojos impresionantes.  El rojo puede añadir drama a un atuendo sencillo. Trata de no abrumar demasiado usando el rojo con una vestimenta muy brillante o ropa con accesorios locos.  El rosa es versátil porque hay muchos tonos de ese color. El rosa con algunos tonos un poco más claros que el color natural de tus labios te dan una apariencia sutil que puedes usar a diario.  Las bayas pueden crear un aspecto sombrío y pueden sobrecargar una apariencia veraniega. Intenta combinar las bayas con una mezcla de tonos neutros. Usa solo sombras en los ojos o solo un poco de delineador marrón oscuro entre tus pestañas.

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Não use um batom com a cor exata da sua roupa. Divirta-se e experimente cores, mas leve algumas regras em conta se você não souber por onde começar: Faça um bocão ou um olhão, nunca os dois.


Por ejemplo, si la velocidad de obturación está configurada en 1/60 segundos y vas a usar una lente de 100 mm, necesitas un trípode. Por lo tanto, si vas a usar lentes más largas y vas a fotografiar ambientes de poca luz, te será realmente útil usar un trípode. Si necesitas impresiones de gran tamaño o de alta resolución, debes usar un trípode que use niveles bajos de ISO que reduzcan la velocidad del obturador. Esto ayudará a aumentar la calidad de los píxeles cuando reveles la foto. La mayoría de los fotógrafos emplean un trípode al fotografiar paisajes para obtener la mayor cantidad de detalles en las fotos. Tomar fotos con una lente macro casi siempre requerirá el uso de un trípode para tomar fotos precisas de cerca. Ciertas técnicas, como la fotografía secuencial o a intervalos de tiempo, requerirán el uso de un trípode para obtener múltiples disparos de la misma posición exacta. Un fotógrafo también puede optar por usar un trípode para crear un efecto de desenfoque de movimiento, tomar fotos panorámicas o combinar varios disparos. Averigua cuánto tendrás que moverte. Algunas veces, sobre todo cuando tomas fotos de deportes o de la vida silvestre, no podrás mantenerte en un solo lugar para obtener las tomas que quieres. No es factible seguir moviéndote e instalar el trípode, así que lo mejor es no usarlo. En su lugar, aumenta la velocidad de obturación de la cámara para que las fotos que tomes sean lo más nítidas posibles. Puedes hacerlo al cambiar la cámara de modo automático a modo manual o cambiar la “prioridad de apertura” a “prioridad de obturación” en la configuración de la cámara.  Evita usar los trípodes en lugares con mucha gente. La base ancha del trípode hace que sea un obstáculo grande en los lugares apretados. Tu toma podría arruinarse si alguien golpea una de las patas. Incluso es posible que alguien golpee el equipo o se tropiece y se lastime. En su lugar, puedes buscar un monopié para cámaras para tales situaciones. Omite el trípode cuando uses el flash como fuente de luz. Debido a que el...

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Use um tripé quando o tempo de exposição do obturador estiver baixo demais para a distância focal da lente. Use um tripé quando quiser aumentar as fotos. Use um tripé quando quiser tirar fotos com estilos e técnicas específicos. Estude bem o ambiente.


Por ejemplo, si tu novio está en una banda, demuestra interés al preguntarle cómo estuvo su práctica al finalizar. Si le gusta la jardinería, pregúntale qué plantas está cultivando esta temporada y consúltale cada cierto tiempo sobre el crecimiento de su jardín. Otros temas que podrían interesarle a tu novio incluyen montar skate, los autos, el surfear, ejercitarse y tener una buena condición física, la electrónica, entre otros. Por ejemplo, puedes preguntarle “¿Qué tal le va a Marcos?” o “¿Carlos llegó a conseguir el amplificador de guitarra del que estaba hablando?”. Mostrar interés en las que personas que le importan a tu novio también demuestra que él te preocupa de manera indirecta.  No tengas miedo de preguntar sobre los problemas de los amigos de tu novio. Por ejemplo, si una de sus amigas recientemente terminó una relación, puedes preguntarle “¿Cómo está manejando Sofía la ruptura?”. La próxima vez que estés con sus amigos, haz referencia a algunas de las historias divertidas o interesantes sobre ellos que tu novio te haya contado. Si a ti y a tu novio les apasiona cierta banda, podrías decirle “Me encanta su nuevo disco. ¿Lo has escuchado?” o “¿Cuál es tu canción favorita de este nuevo álbum?”. Si a ambos les apasiona la literatura, podrías conversar con tu novio sobre un libro que estás leyendo o hablar con él respecto a unirse a un club de lectura. También puedes entablar una conversación con tu novio al hablar de una ideología política o creencia religiosa que tengan en común, o el amor por la cocina, las motocicletas, o cualquier otra cosa. Pregúntale “¿Cuál es la única cosa con la que no podrías vivir?” o “¿Qué quieres hacer con tu vida?”. Hacer este tipo de preguntas amplias puede dar inicio a una gran conversación y ayudarte a entender qué lo impulsa en la vida.  Compleméntalas con preguntas sobre por qué le apasiona tanto aquello que lo impulsa en la vida. Pídele que piense más profundamente acerca de dónde provienen sus pasiones. Por ejemplo, puedes preguntarle “¿Crees que esto tiene que ver...

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Pergunte ao seu namorado sobre os passatempos dele. Pergunte sobre os amigos dele. Fale sobre seus interesses em comum. Descubra quais são as paixões do seu namorado.


Por ejemplo, si uno de tus hermanos tendrá pronto un examen o una entrevista de trabajo, ¡aliéntalo! También es posible que pronto vaya a recibir un premio, en cuyo caso debes tratar de asistir a la ceremonia si te es posible.  Demuéstrales lo orgullosa que estás de ellos mediante una tarjeta o un regalo. Puedes decir "Buena suerte con tu examen hoy" o "Felicitaciones por haber sido iniciado en la sociedad de honor. Estoy muy orgullosa de ti". Reúnanse para almorzar o cenar juntos de vez en cuando. En caso de que tú conduzcas, pero ellos no, podrías llevarlos a comer hamburguesas. Si aún no tienes la edad suficiente para conducir, puedes preparar unos sándwiches y organizar un día de campo en el parque. Aprovechen este momento para hablarse tratando de no usar sus teléfonos celulares. ¡Diviértete con tus hermanos! Pueden ir juntos a ver esa nueva película de acción que hayan querido ver desde hace tiempo o puedes considerar la posibilidad de llevarlos contigo si es que pronto tendrás que ir de compras para tu fiesta de graduación. Pueden pasar el día en la playa, salir a correr o ir a jugar al boliche. Puedes contarles tus secretos a tus hermanos si es que se puede confiar en ellos. De esta forma, ellos también se sentirán más cómodos contándote los suyos. Sin embargo, ten en cuenta la edad que tengan y básate en ello para contarles únicamente lo que sea apropiado. Por ejemplo, es probable que no haya ningún problema con que les cuentes sobre tu primer beso si son mayores de 13 años. Con seguridad surgirán problemas aun cuando seas una hermana mayor perfecta. En estos casos, debes escuchar las inquietudes de tus hermanos y respetar las diferencias entre ustedes. Respira hondo varias veces para mantener la calma incluso cuando tus hermanos te irriten. Podrías decir algo como "Me molestó cuando tomaste mi camiseta el otro día sin pedírmelo. No me importa prestarte mis cosas, pero primero debes pedírmelas. ¿Está bien?". Si no viven en el mismo lugar, debes asegurarte de mantener el contacto con tus hermanos....

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Dê apoio aos seus irmãos em épocas e eventos importantes. Convide os seus irmãos para comer algo de vez em quando. Faça atividades divertidas com os seus irmãos. Conte segredos aos seus irmãos. Resolva os problemas através do diálogo. Entre em contato com os seus irmãos pelo menos uma vez por semana se vocês não moram juntos.


Por ejemplo, supongamos que escribiste un post sobre la reparación de automóviles. Text Link Ads o un programa de publicidad en línea similar puede decidir pagarte por cambiar las palabras “reparación de automóviles” en tu blog por un enlace de texto que lleve al sitio web de la compañía de reparación de automóviles que está pagando por la publicidad. Un gran beneficio de las publicidades de enlace de texto es que no utilizan espacio adicional en el diseño de tu blog para agregar publicidad, simplemente cambias el texto que ya existe por un enlace.

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Por ejemplo, un kayak liso diseñado para la velocidad no posee espuma protectora y se hunde si sufre perforaciones por rocas o por tiburones. Los kayaks scupper de plástico sólido son muy durables y pueden resistir dichos impactos con mayor fiabilidad. Si bien un plan de navegación no previene accidentes, sí le permitirá a un amigo o familiar conocer tu ruta, tu destino y el tiempo estimado de retorno por si acaso. Estos artículos no sólo pueden salvarte la vida, sino que hacen más sencillo que los grupos de búsqueda te localicen en caso de que te pierdas. Por lo general, se recomienda un galón de agua por persona, pero es mejor llevar más de lo que necesitas en caso de que el paseo se prolongue. También lleva tentempiés altos en proteína, como frutas secas o barras proteínicas para cubrir tu demanda calórica. Si una ola deposita agua en la bañera del kayak, es recomendable tener una forma de secarla rápidamente. También es recomendable llevar un faldón, en especial en mares violentos o en climas más fríos, para resguardar la bañera de los elementos y mantener tus piernas y tu sección inferior secas. Puedes fabricar una con una cubeta y una soga de tela, plástico o cuerda o puedes simplemente comprar una. La corriente o el viento pueden arrastrarte hasta 50 metros en cinco minutos si dejas de remar. La superficie del kayak es bastante grande, similar a la de un velero pequeño.

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Escolha onde vai andar de caiaque de acordo com o tipo de caiaque que você tem, seu nível de risco/recompensa, e suas habilidades aquáticas. Faça um plano para boiar. Leve um colete salva-vidas, um sinalizador e uma lanterna a bateria que caibam dentro do caiaque. Leve água suficiente para a viagem, normalmente 4 L por pessoa, mas é melhor levar mais, caso a viagem atrase. Mantenha uma bomba d'água ou esponja grande ao alcance. Considere levar uma âncora. Siga a previsão do tempo antes de ir andar de caiaque e saiba a profundidade da água em que você estará.


Por ejemplo, ¿llega a casa del trabajo más tarde de lo habitual algunas noches? A veces, estos cambios pequeños en la rutina de una persona solo significan que la vida le ha dado una razón para no estar disponible, pero sigue siendo algo de lo que debes tener cuidado. En ocasiones, una pareja infiel te transmitirá su vergüenza, su ira y su culpa a ti al comenzar una pelea, de la que luego te echa la culpa a ti. En resumen, necesita un lugar en el cual desechar sus sentimientos negativos. ¿Siempre tiene cosas que decir y de repente se distancia? Tu relación podría estar perdiendo intimidad porque tu pareja ha comenzado una nueva con alguien más. Todos saben que esto es un cliché, pero también es verdad. Si se acerca a ti oliendo a un perfume o a una loción para después de afeitar que tú no usas, entonces significa que ha estado demasiado cerca de alguien que sí lo hace. Cuando alguien pasa el tiempo suficiente con otra persona, comienza a adoptar sus puntos de vista o al menos a entenderla. Si tu pareja está interesada en cosas que antes odiaba, quizás alguien más la esté influenciando más de lo habitual.

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Preste atenção nas mudanças de rotina. Ele está com o humor alterado e provocando briga? Ele parou de falar com você? Note se ele está com um cheiro diferente. Preste atenção nas mudanças de interesses, incluindo música, política, livros favoritos, filmes, entre outros.


Por ejemplo:  Alegra el desayuno:     Haz que los aperitivos se vean aún más apetecibles:     Decora el primer plato:     Haz que el plato principal sea sabroso:     Disfrútalas con un postre ligeramente salado.

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Coloque as flores em pratos salgados e doces, para dar um toque de elegância.


Por el momento, ofrécele la misma comida al conejo. Experimentar demasiados cambios de una sola vez podría molestar al conejo y la comida es algo que debes mantener constante (al menos por unos días). Conforme el conejo sienta más confianza, empieza a cambiar su comida si su dieta no es ideal. Los conejos son herbívoros y su alimento ideal es el césped crecido. El césped brinda el equilibrio perfecto de nutrientes y fibra, el cual lima sus dientes y hace que sus intestinos trabajen. Sin embargo, no puedes brindarle césped crecido de buena calidad todo el año, en especial en el caso de un conejo que vive dentro de casa, por lo que siempre se requiere un grado de compromiso. La mejor comida para tu conejo es el césped crecido, pero lo más probable es que tengas que complementar el césped con otros alimentos. El heno verde fresco es la mejor alternativa al césped. Si vas a alimentarlo con gránulos, solo dale cantidades pequeñas; el resto de la dieta debe estar compuesta por heno. Solo porque los conejos son herbívoros, esto no quiere decir que deban consumir cualquier dieta basada en plantas.  Trata de no darle alimentos similares a la granola. Estos no son ideales en lo absoluto y, si es posible, debes evitar dárselos. Un alimento tipo granola cuenta con ingredientes identificables como guisantes aplastados, maíz, trigo, nueces y galleta. El problema es que el conejo comerá los ingredientes deliciosos y dejará los nutritivos. Esto causa debilitamiento de los huesos y dientes demasiado grandes, y los conejos suelen desarrollar sobrepeso. Hay una vieja superstición de que los conejos menores de 6 meses de edad no deben consumir verduras y hortalizas frescas. El truco consiste en darlas de forma moderada como una golosina diaria. En ocasiones, puedes ofrecerle pedazos pequeños de fruta, pero deben limitarse estrictamente debido a su alto contenido de azúcar. Todos los nuevos alimentos deben incluirse en la dieta lentamente con el tiempo. Si notas algún malestar digestivo, haz que el conejo beba toda el agua que...

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Pergunte ao dono anterior do que o coelho alimentava-se. Saiba o que pode ser dado para o coelho comer. Saiba quais alimentos devem ser evitados. Não dê muita comida ao coelho. Forneça água fresca para ele o tempo inteiro num recipiente limpo.


Por lo general se hará con un USB, Firewire o las conexiones correspondientes. Sea cual sea tu método de transferencia, deberás cargar todo en tu computadora y almacenarlo en un directorio. Usa un programa de edición, por ejemplo, Sony Vegas, iMovie, Adobe Premiere, Final Cut Pro o un programa profesional de Avid, aquí es donde aparecerá la magia. Trabaja con el video de principio a fin, mira todas las tomas y busca las mejores.  Usa la pista de audio improvisada del video para que concuerde con los cortes de la música, pero no te preocupes mucho por los sonidos o ruidos ajenos que tenga la pista de audio. Esa pista no se usará para el video final. Habiendo cargado la pista, revisa tus ediciones y la sincronización de la música. A menos que tengas suerte, quizá estén casi sincronizadas, pero no estarán perfectas. Haz algunos ajustes menores a cada corte para que todo se desarrolle como se debe, cosa que será muy evidente cuando trabajes con las tomas en donde la banda esté tocando la canción.   Si vas a usar metraje de la banda tocando la canción, prepárate para cubrir los errores. Por ejemplo, si el guitarrista estaba imitando “Stairway to Heaven” en el video durante un pasaje en donde se le ve sosteniendo una sola nota, corta a otro miembro de la banda o regresa a una escena diferente durante ese momento. Sé moderado cuando edites. Demasiadas tomas cortas podría confundir, mientras que las tomas que nunca acaban podrían verse falsas. Normalmente será muy fácil darse cuenta si un corte es malo, tómate tu tiempo y emplea tu mejor criterio. Antes se estilaba poner el título de la canción, el nombre del artista, la disquera y el nombre del director al principio y fin de la mayoría de videos. Hoy en día, algunos artistas optan por omitir esta información u optan por un estilo más cinematográfico para poner el título y los créditos. Habla con el reparto, el equipo y la banda para que conozcas su opinión sobre tu elección.

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Transfira o seu vídeo para o computador. Tire o máximo proveito do seu programa de edição. Selecione só o melhor para o resultado final. Coloque a música para tocar junto com as cenas. Acrescente um título e os créditos se desejar.


Por lo general, a los adultos que padecen el TDAH les es beneficiosa la psicoterapia. El tratamiento de este tipo ayuda a que las personas acepten quiénes son y, al mismo tiempo, las ayuda a buscar mejoras para su situación.  A muchos pacientes les ha resultado útil la terapia cognitivo-conductual orientada directamente hacia el tratamiento del TDAH. La terapia de este tipo aborda algunos de los problemas base que el TDAH ocasiona (por ejemplo, el manejo del tiempo y los problemas con la organización).  Asimismo, podrías sugerirles a los miembros de tu familia que acudan a un terapeuta. La terapia también puede constituir un lugar seguro para que los miembros de la familia desahoguen sus frustraciones de una manera saludable y resuelvan sus problemas con una orientación profesional. Existen numerosas organizaciones que brindan apoyo individual además de establecer contactos entre los miembros, quienes pueden reunirse en línea o en persona para compartir problemas y soluciones. Puedes buscar en línea un grupo de apoyo en tu localidad. Puedes encontrar una gran cantidad de recursos en línea que ofrecen información, defensa y apoyo a las personas que padecen el TDAH y a sus familias. Estos son algunos recursos:   La Asociación del Trastorno de Déficit de Atención (ADDA, por sus siglas en inglés) distribuye información en su sitio web, así como también mediante conferencias web y boletines informativos. Asimismo, ofrece apoyo electrónico, apoyo individual en vivo y conferencias para adultos que padezcan el TDAH. La organización Niños y Adultos con el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (CHADD, por sus siglas en inglés) se fundó en el año 1987 y ahora cuenta con más de 12 000 miembros. Ofrece información, capacitación y defensa para las personas que padecen el TDAH y sus seres queridos. La revista ADDitude Magazine es un recurso gratuito en línea mediante el cual los adultos y niños que padezcan el TDAH y los padres de personas que lo padezcan pueden obtener información, estrategias y apoyo.  ADHD...

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Procure um terapeuta. Participe de um grupo de apoio. Encontre recursos na internet. Converse com seus amigos e familiares.


Por lo general, a los peces betta les gusta vivir solos, pero también se aburren con facilidad y prefieren estar cerca de “donde se encuentra la acción” mientras marcan su propio “territorio”.  Debes colocar la pecera de tu mascota en una sección de la casa de tránsito intenso y que se encuentre ocupada de manera habitual (por ejemplo, la sala de estar o cerca de la cocina). A los peces betta les gusta el movimiento y la acción, incluso si no interactúas directamente con ellos.  Reubica la pecera dentro de la habitación de vez en cuando para proporcionarle al pez un cambio de vista. Si le suministras cosas nuevas para ver, estas atraerán su atención y lo mantendrán interesado en tus tejemanejes. Es difícil forjar un vínculo con una criatura de cualquier tipo que no tenga un nombre, así que debes buscarle uno que se adapte a su personalidad. Al igual que las listas de nombres de bebés que saturan la internet, también puedes encontrar sugerencias de nombres para peces betta si necesitas ayuda.  Los peces betta son sensibles a las vibraciones dentro del agua causadas por sonidos (como las voces humanas), por lo que algunas personas consideran que sus peces pueden aprender a reconocer sus voces y acudir a su llamado. Verifica si puedes activar una respuesta regular mencionando el nombre de tu mascota cada vez que la visites. Al menos, al hablarle a tu mascota le ofreces una oportunidad de interacción para que anhele y busque forjar un vínculo contigo. Después de todo, ¿quién no necesita un amigo que lo escuche? La reubicación de la pecera (como se indicó anteriormente) es una forma de cambiar la vista. Sin embargo, si solo contemplas a tu pez con regularidad, le brindarás algo nuevo en qué enfocarse y con el tiempo llegará a reconocerte.  Los peces betta machos son famosos por “aletear” al ver su reflejo en un espejo, ya que esta es la respuesta natural cuando se encuentran con otro pez betta. Existe un debate acerca de si el uso frecuente de un espejo es una práctica buena (como estimulación) o mala (por el...

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Mantenha-o ativo. Dê um nome para o betta e converse com ele. Ofereça estímulos visuais. Brinque com o betta. Adestre o betta. Seja amigo.


Por lo general, al menos cuando apenas empieces, lo más probable es que dirijas el negocio tú solo. Si llegas a necesitar ayuda adicional para ello, deberás tratar de gastar lo menos posible.  Un buen lugar para empezar es si tienes algún hermano que querría ayudarte. Debes determinar también cuánto ganarán los empleados y cuándo se les pagará, ya que las ganancias se dividirán. Anota también cuánto cuesta cada uno de ellos y suma todas estas cantidades. El total será el costo proyectado de puesta en marcha de tu negocio. Si este costo llega a superar tus posibilidades actuales, podrías hablar con tus padres u otros miembros de tu familia para pedirles que inviertan en tu negocio.  Otra opción es pedirles a tus padres que donen un poco de la mesada que vayan a darte en el futuro para usarlo como capital inicial para tu negocio. Será más probable que tus padres te ayuden si les muestras un plan de negocios bien hecho. Por ejemplo, en el caso de un negocio de cuidado del césped, uno de los gastos regulares para los que deberás planificar es el combustible para las herramientas. También deberás incluir en tus gastos regulares el pago que debas hacerle a tus empleados, si aplica.  Suma todos tus gastos regulares y esto te dará una buena idea de cuánto dinero necesitarás para operar el negocio.  Como otro ejemplo, si tu negocio es hornear galletas para venderlas, debes calcular el costo total de todos los ingredientes y la frecuencia con la que deberás comprarlos. Considera el costo de elaborar el producto o llevar a cabo el servicio, ya que deberás cobrar más de lo que te cueste elaborarlo o realizarlo para poder obtener una ganancia. Por ejemplo, si quieres vender galletas por docena, debes saber cuánto te costará hornear 12 galletas.  Imagina que, después de sumar el costo de todos los ingredientes, obtienes un total de $3,50 para hornear 12 galletas con chispas de chocolate. Por tanto, cada docena deberá costar más que esto para que puedas obtener una ganancia. También es importante tomar en cuenta el tiempo...

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Determine se a empresa precisará de funcionários. Elabore uma lista com todos os materiais necessários para começar. Liste as despesas regulares da empresa. Determine quanto cobrar pelo produto ou serviço.


Por lo general, cuando compras una pieza de joyería costosa, puedes llevarla a la tienda en que la compraste para que le realicen una limpieza regular. El joyero debe contar con un equipo de limpieza profesional para limpiar los diamantes y dejarlos como nuevos.  La mayoría de las joyas preciosas se pueden limpiar de manera gratuita una vez al año en las tiendas que las venden. Debes consultar con la tienda sobre esta política al momento de realizar la compra para que sepas con qué frecuencia puedes planificar la limpieza de tus diamantes. También puedes llamar después de realizar la compra para consultar sobre esta política y cómo se aplica a tus joyas específicas. Es probable que necesites llevar contigo un comprobante de compra (por ejemplo, un recibo) para que realicen la limpieza de manera gratuita. Si tienes joyas antiguas o la tienda en la que compraste tus diamantes no ofrece limpiezas gratuitas, puedes llevarlos a una joyería renombrada y pagar por una limpieza profesional. Dependiendo de la joyería que escojas, la limpieza de un diamante pequeño debería costar entre 20 y 50 dólares. Debes llevar a cabo un mantenimiento de limpieza semanal para minimizar la necesidad de una limpieza profesional. Debido a que la limpieza de los diamantes puede considerarse una actividad un poco molesta e incluso costosa (si la tienda no te ofrece una alternativa gratuita), llevar a cabo un mantenimiento semanal puede resultar muy beneficioso para ti y tus joyas. Prepara una solución de limpieza suave agregando unas gotas de detergente a un vaso con agua. Deja remojar los diamantes en el vaso con la solución de limpieza durante un minuto. Luego, utiliza un cepillo de dientes limpio para eliminar el exceso de suciedad o grasa.

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Leve as joias com diamantes ao local de compra. Leve o diamante a outro joalheiro. Cuide da aparência da pedra.


Por lo general, debes tener una buena higiene oral, pero si tienes dudas sobre tu aliento, toma una menta poco antes del beso. Asegúrate de terminarte la menta o goma de mascar antes de dar el beso.  Ten cuidado, algunas mentas pueden dejar un mal sabor de boca después de comerlas y empeorar tu aliento. ¡El agua es una apuesta segura! No deja mal sabor, refresca tu boca y no te deja sediento. Trata de besar su mejilla para que voltee su cabeza hacia ti. Una vez que hayas escogido el momento adecuado para besar a alguien, no hay vuelta atrás, sobre todo si es la primera vez que besas a esa persona en particular. Sé decidido(a) y confiado(a). Si la persona no quiere el beso, te lo hará saber; pero hasta entonces, actúa como si fueras un profesional. Si de verdad quieres que este beso sea apasionado, necesitarás crear el ambiente adecuadoI. Eso no quiere decir que tienes que tirar pétalos de rosa por todos lados y encender cien velas, pero deben estar en un lugar donde no haya distracciones para que ambos se concentren en el otro (y en su beso apasionado).

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Certifique-se de que seu hálito esteja fresco e limpo. Tenha confiança. Crie um clima.


Por lo general, dicha infección se manifiesta de forma repentina. Un niño con esta condición:  se queja de dolor de oído; se jala la oreja; no puede dormir; llora; se pone irritable; tiene problemas de audición; tiene problemas de equilibrio; presenta una fiebre de más de 37,8 °C (100 °F); le sale líquido del oído; no tiene apetito; tiene diarrea o vómitos. Este dispositivo (como EarCheck) usa ondas de sonido para detectar si hay una acumulación de líquido en el oído medio. Funciona leyendo las ondas de sonido que se reflejan en el oído medio y determina la presencia de dicha acumulación. Si es el caso de tu hijo, debes llevarlo al doctor. Sin embargo, la acumulación de líquido no necesariamente significa que exista una infección de oído.  Puedes comprar este monitor electrónico en Internet o en la farmacia de tu localidad más o menos por $50. Asegúrate de seguir cuidadosamente las instrucciones y ten cuidado al usarlo en los niños pequeños. Incluso si el monitor de oído no detecta una acumulación de líquido, aún debes llevar a tu hijo al doctor si presenta síntomas preocupantes para asegurarte de que no haya otros problemas detrás de sus síntomas. El doctor te pedirá que lo lleves a su consultorio para examinar sus oídos. El pediatra te recomendará hacerlo si:  el dolor de tu hijo es muy intenso; el dolor de tu hijo persiste por más de 24 horas; tu hijo ha sufrido últimamente de una gripe, un resfriado u otra infección; sale líquido del oído de tu hijo. El pediatra usará un otoscopio y a veces, un otoscopio neumático para examinar el oído de tu hijo. Este dispositivo le permite ver el tímpano y también puede usarse para soplar una pequeña cantidad de aire contra el tímpano. De este modo, el doctor verificará si se mueve el tímpano sin causar dolor.  Si el tímpano se mueve tanto como de costumbre o para nada, significa que se ha acumulado líquido detrás de él. Sin embargo, la parte más importante del examen es ver el aspecto del tímpano mediante el otoscopio. Hay infección si el tímpano está rojo, hinchado o...

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Aprenda a reconhecer a infecção de ouvido em seu filho. Analise o ouvido com um monitor eletrônico. Procure um pediatra. Leve a criança ao médico. Faça exames adicionais caso o médico recomende.


Por lo general, el cabello de aspecto opaco se debe a la acumulación de productos. Si este es tu caso, lávalo con un champú antiresiduos para eliminar dicha acumulación.  Como alternativa, puedes utilizar un enjuague de vinagre de manzana en vez del champú purificante. Mezcla 1 parte de vinagre de manzana con 5 partes de agua. Rocía la solución directamente en el cuero cabelludo y luego haz espuma con las yemas de los dedos hasta sentirla burbujeante. Enjuágate con agua fría y omite el uso de champú.  Ya sea que utilices un champú purificante o el enjuague de vinagre de manzana, debes usar un acondicionador ligero después del lavado para mantener bien hidratado el cabello. La exposición a las condiciones climáticas también puede volver opaco el cabello. Una forma de combatir este efecto es realizándote un enjuague final con agua fresca o fría después de lavarte el cabello con champú y acondicionador como de costumbre. El agua fría cierra los folículos capilares, lo que los fuerza a quedarse lisos. En consecuencia, el cabello se ve más brillante y más uniforme. Una vez lavado el cabello, debes secarlo con una toalla dando suaves toquecitos. Nunca lo frotes o tires de él, puesto que puedes dañarlo y dejarlo con un aspecto opaco y sin vida. Haz lo posible por dejar que se seque con el aire y luego hazle un retoque usando la temperatura más baja del secador de cabello. Evita las temperaturas altas, ya que pueden dañarlo y volverlo opaco. Por eso, también es mejor no usar las herramientas térmicas como las planchas alisadoras y las planchas rizadoras. Estos cepillos son excelentes para distribuir los aceites naturales y saludables del cuero cabelludo por todo el cabello. Hidratarlo con dichos aceites ayuda a mantener gruesos los folículos y las mechas. El resultado es un cabello de color más brillante.

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Use um shampoo antirresíduos. Lave com água fria. Seque o cabelo com cuidado. Desembarace as madeixas com uma escova de cerdas de javali.


Por lo general, el desarrollo del plan de estudios suele ser un proceso aparte de la planificación de las clases. En muchos casos, los profesores escriben sus propios planes de estudios, pero esto no siempre es así. En ocasiones, la persona que escribe un plan de estudios no es quien vaya a enseñarlo. De cualquier forma, debes tener cuidado de usar lo que esté resumido en el plan de estudios como una guía para la planificación de las clases.  Transfiere la información necesaria del plan de estudios al plan de clase. Debes mencionar el nombre de la unidad, las preguntas esenciales y el objetivo de la unidad en el cual estés trabajando durante la clase. Debes tener cuidado de que los objetivos de la clase guíen a los estudiantes a lograr los objetivos de la unidad. Los objetivos de las clases (a los cuales también se les conoce como metas o "LEP") se asemejan a los objetivos de las unidades salvo que deben ser más específicos. No olvides que es necesario que los estudiantes logren el objetivo para cuando termine la clase. Por ejemplo, "Los estudiantes podrán explicar las cuatro causas de la Guerra Civil Estadounidense" es lo suficientemente específico como para abordarlo durante una clase. Después de desarrollar el plan de estudios, debes ponerlo en marcha. Hasta que no lo pongas a prueba con profesores y estudiantes de verdad, no podrás saber si funciona. Debes tener en cuenta la forma como los estudiantes reaccionen a los temas, los métodos de enseñanza, las evaluaciones y las clases. Debes hacer una reflexión sobre la forma en la que los estudiantes reaccionen al material, lo cual puede llevarse a cabo en medio del curso o después de que este acabe. Es importante hacer revisiones, sobre todo porque los estándares, la tecnología y los estudiantes están en constante cambio.  Al hacer revisiones al plan de estudios, debes hacerte preguntas clave: ¿los estudiantes logran los objetivos de aprendizaje? ¿Son capaces de responder a las preguntas esenciales? ¿Los estudiantes cumplen con los estándares del estado?...

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Use o currículo escolar para planejar as aulas. Ensine e observe as aulas. Faça revisões.


Por lo general, el domicilio se coloca al centro del lado derecho de la tarjeta. Usualmente, hay una línea vertical impresa que denota el lado izquierdo y el derecho de una tarjeta postal. Si ese no es el caso, recrea una línea en el centro de esta y escribe el domicilio en el lado derecho. Muchas tarjetas postales incluyen líneas horizontales impresas para escribir el domicilio. Sin embargo, no todas incluirán aquellas líneas, por lo que debes considerar que el centro de la parte derecha de la carta es el mejor lugar para colocarlo. Si has utilizado una imagen o fotografía para hacer tu propia tarjeta o has comprado una que no tiene líneas en dónde colocar el domicilio, deberás encargarte de darle el formato correcto al reverso. Averigua cuáles son los requisitos específicos que debe cumplir una tarjeta postal en la oficina postal de tu ciudad. Sin embargo, la mayoría de estas cumplirán con lo siguiente:   El lado de la carta donde se consigna el domicilio debe dividirse en dos lados: uno derecho y uno izquierdo. No es necesario que dibujes una línea vertical. El lado izquierdo es donde escribirás el mensaje. El domicilio de destino, la estampilla y cualquier otra marca o sello del servicio postal debe aparecer en el lado derecho. Este lado debe medir 2-1/8 pulgadas (5 cm) (se mide desde el borde derecho de la carta y de arriba a abajo). De esta manera, el domicilio resaltará cuando vean tu tarjeta postal. Así harás que la labor de quienes trabajan en el sector postal sea más sencilla y, además, te asegurarás de que no se comentan errores. También puedes escribir el domicilio en el borde. De esta manera, no tendrás que preocuparte por el mensaje o por tener que sobrecargar el espacio donde escribiste el domicilio. Por norma, ese es el lugar en donde van posicionadas todas las estampillas. Incluso, dependiendo del lugar al que envíes la tarjeta, deberás colocar más de una.

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Procure por uma indicação no próprio cartão-postal de onde inserir a informação. Use a formatação correta. Faça uma caixa, desenhando quatro linhas retas ao redor do endereço, para destacá-lo. Coloque o selo no canto superior direito.


Por lo general, el miconazol es la opción de tratamiento más común para los pediatras que tratan la candidiasis. El miconazol viene en un gel medicado que un padre o un cuidador tendrá que aplicar en la boca del bebé.  Lávate las manos con un jabón antibacteriano. Tendrás que tener las manos limpias antes de aplicar cualquier medicamento a tu hijo.  Administra ¼ de cucharadita de miconazol a las áreas afectadas de la boca del niño hasta cuatro veces al día. Usa un dedo limpio o un bastoncillo de algodón limpio para aplicar el miconazol directamente al sitio afectado.  No uses demasiado gel, ya que puedes poner en riesgo de asfixia al niño. También debes evitar administrar el gel en la parte posterior de la boca del niño, pues puede deslizarse a la garganta.  Continúa con los tratamientos de miconazol hasta que el pediatra te diga que te detengas. No se recomienda el miconazol para bebés de menos de seis meses. El riesgo de asfixia aumenta significativamente en bebés menores de seis meses. A menudo, se prescribe la nistatina en vez del miconazol, especialmente en los Estados Unidos. Es un medicamento líquido que se administra en el área afectada de la boca de un niño usando un cuentagotas, una jeringa de medicación o un bastoncillo de algodón limpio cubierto de nistatina.  Agita el frasco de nistatina antes de administrar cada dosis. El medicamento está suspendido en líquido, así que es importante agitar el frasco para que este se distribuya equitativamente a lo largo del envase.  El farmacéutico debe darte un cuentagotas, una jeringa o una cuchara para medir y administrar la nistatina. Si el farmacéutico no te ha dado ninguna herramienta, sigue las instrucciones que vienen con el medicamento.  Si tu hijo es pequeño, el pediatra puede recomendar que administres la mitad de una dosis a cada lado de su lengua o que uses un bastoncillo de algodón limpio para aplicar el líquido a los lados de su boca.  Si tu hijo es lo suficientemente grande para seguir tus instrucciones, pídele que haga buches con la nistatina...

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Dê miconazol para a criança. Use a nistatina. Experimente a violeta de genciana. Use o fluconazol caso os outros métodos falhem.


Por lo general, el procedimiento para quitar un tatuaje con láser es prolongado y costoso y no se garantiza que funcione. Ten presente que dependiendo de la ubicación, tipo de tinta y profundidad del tatuaje, podría no ser posible eliminarlo por completo. El procedimiento con láser no funcionará en algunos casos, así que asegúrate de ser un buen candidato antes de pagar el tratamiento. Asiste a una consulta antes de comprometerte a nada.  Si tu tatuaje fue tratado previamente con otros procedimientos para quitarlo, que hayan resultado en cicatrices, el procedimiento con láser podría solo causar nuevas lesiones.  Sin embargo, si tu tatuaje fue tratado previamente con procedimientos que solo dejaron cicatrices leves, podría responder muy bien al tratamiento con láser. Asegúrate de que la persona que escojas para quitarte el tatuaje tenga buena reputación y que pueda comprobar que hizo buenos trabajos antes, con un mínimo de efectos colaterales. Pídele a tu médico o dermatólogo que te refiera con alguien en quien confíe, que se especialice en quitar tatuajes y cuyo trabajo conozca. Asegúrate de investigar exactamente en qué consiste un tratamiento láser antes de someterte a uno.  Los tratamientos con láser utilizan pulsaciones de láser QS (según las siglas en inglés de Q-switched) para romper las partículas de tinta, a fin de que sean absorbidas por el sistema inmune del cuerpo. Una vez que las partículas de tinta estén rotas, irán a los ganglios linfáticos, donde permanecerán. Por lo general, requerirás entre 5 y 10 tratamientos durante un lapso de varias semanas para eliminar un tatuaje. Los costos varían, pero en promedio tienen un costo de $ 200 dólares por sesión. Ten presente que la mayoría de los seguros médicos no cubren el costo de la remoción de un tatuaje a no ser que sea médicamente necesario. Asegúrate de conocer no solo la tecnología, sino también cuál será exactamente el procedimiento, así no tendrás ninguna sorpresa desafortunada una vez que lo hayas iniciado.  En general, una sesión con láser...

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Pesquise lugares que tenham remoção a laser. Determine se você é um bom candidato para a remoção laser. Procure dermatologistas de boa reputação. Pesquise a tecnologia. Entenda o procedimento. Conheça os possíveis efeitos colaterais.