Si asistes a un servicio de adoración o adoras a Dios en la privacidad de tu propia casa, una manera en la que puedes alabar a Dios es levantando las manos hacia él. Este acto simboliza tu acercamiento al Padre Celestial y la elevación de tu espíritu hacia él.  Este acto se describe en la Biblia en Sal 134,1-2: "¡Ea, vamos! Bendigan al Señor todos los servidores del Señor, los que sirven en la casa del Señor, en los atrios de la casa de nuestro Dios! Alcen sus manos al Santuario por las noches, y bendigan al Señor". Aplaudir con las manos también puede ser una forma de alabanza, especialmente durante una canción de adoración. La Biblia está llena de ejemplos de gente que usa música para alabar a Dios. En Sal 40,3, por ejemplo, se lee: “Puso luego en mi boca cántico nuevo, alabanza a nuestro Dios”. Este versículo indica que no solamente la música es una hermosa manera de alabar a Dios, sino que él nos ha dado el regalo de la música por esta razón. Incluso los instrumentos musicales se pueden usar para alabar a Dios, tal como se describe en 2 Cr 5,13-14: “Tocaban las trompetas y cantaban al unísono, para alabar y dar gracias a Dios, y cuando alzaban la voz al son de las trompetas y de los címbalos y de los otros instrumentos de música, cuando alababan a Dios, decían: 'Porque él es bueno, porque su amor es eterno'”. Si no te consideras una persona musical, piensa en otro regalo que Dios te haya dado. Por ejemplo, es posible que seas un escritor, pintor o actor talentoso. Cualquiera que sea el talento que tengas, puedes usarlo para alabar a Dios.  Por ejemplo, si te gusta el arte, podrías pintar una imagen de tu vista escénica favorita. Mientras pintas, medita en el hecho de que Dios ha creado un mundo lleno de tal belleza natural. Si eres escritor, podrías escribir un poema que alabe a Dios. Si Dios te ha bendecido con el don de actuar, considera la posibilidad de escribir o participar en una escena dramática donde se lo alabe. Si necesitas un poco de ayuda para adoptar la mentalidad correcta para alabar a Dios,...

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Erga as mãos a Deus na hora da oração. Ore a Deus por meio de cânticos. Use o seu talento para as artes para orar a Deus. Leia a Escritura Sagrada para se inspirar. Compartilhe a bondade de Deus com as pessoas.


Si atraviesas por una relación abusiva, lo primero que debes hacer es buscar ayuda para ti misma. Habla con alguien de confianza, como un amigo cercano, un profesor o un consejero. Cuéntale lo que estás enfrentando y pídele ayuda para salir de dicha situación.   Si hablas con un profesor o un consejero, él estará obligado a reportar el abuso y es posible que necesites irte a vivir a otro lugar por un tiempo. Recuerda que esto es para protegerte, no para castigarte. Si sospechas que alguien está siendo víctima de abuso, puedes hacer un reporte anónimo para ayudar a dicha persona. . Seguir viviendo con tu abusador te expone al peligro constante de sufrir más abusos, así que es mala idea quedarse en la misma casa. Si te encuentras en una situación en la que vives con tu abusador, lo mejor que puedes hacer es elaborar un plan para escapar.  Habla con un familiar o un amigo de confianza para desarrollar un plan de escape. También debes buscar la ayuda de las autoridades si temes que tu abusador te persiga. Determina qué artículos necesitas llevar contigo y trata de tenerlos listos para cuando escapes. Empacar una maleta podría ser muy obvio, pero puedes mantener dichos artículos en el mismo cajón o en un rincón de tu armario. Llama al número de emergencias correspondiente a la violencia doméstica de tu país, para ayudarte a desarrollar un plan de escape. Por ejemplo, en España llama al 016. Abandonar al abusador es el momento más peligroso en una relación abusiva, así que es mejor abandonarlo cuando esté fuera de casa.  Por ejemplo, planea escapar cuando tu abusador esté en el trabajo o en una salida con sus amigos. Si no te es posible escapar cuando él esté ausente, pídele a algunos amigos o familiares que estén presentes para ese momento. Recuperarse del abuso puede tardar años y requiere la orientación de un profesional de la salud mental capacitado, como un terapeuta. Asegúrate de buscar ayuda profesional mientras te recuperas de una relación abusiva.

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Busque ajuda de amigos íntimos, professores ou afins. Formule um plano para se afastar do abusador Vá embora quando o abusador não estiver em casa. Recorra à terapia para começar a se recuperar da situação de abuso.


Si aún no estás seguro de que una persona no quiere hablar contigo, recuerda que todos tienen días malos. Esto puede ayudarte a tomar la iniciativa de hablarle para determinar si sigue teniendo un mal día o realmente no quiere hablarte. Dale a la persona algunos días antes de volver a contactarla. Esto puede ayudarla a lidiar con los posibles problemas que haya tenido o ayudarla a calmar tu enfado hacia ti. Ponte en contacto con ella por mensaje de texto, correo electrónico, las redes sociales o llamada telefónica. También podrías pasar por su oficina o salón de clases. Esto dejará el camino libre para una nueva conversación y te permitirá determinar si quiere hablar contigo o no.  Mantén el mensaje breve pero amigable. Haz hincapié en lo mucho que disfrutaste su última interacción. Por ejemplo, escríbele algo como “Realmente pasé un buen momento contigo durante nuestra última conversación. Espero que las cosas estén bien contigo. ¿Te interesaría continuar con nuestra charla tomando un café?”. Evita enviar un mensaje largo o varios de ellos. La respuesta que recibas a este simple mensaje te dirá mucho sobre lo que opina la otra persona. Presta atención a su respuesta y al tiempo que le toma leerla y responder tus mensajes. Esto puede ayudarte a determinar si quiere hablar contigo o no.  Presta atención al momento y la forma en que responde. Si te envía rápidamente una frase como “Hola, discúlpame pero no podemos vernos”, lo más probable es que no quiera hablar contigo. Si la respuesta es más amigable y entusiasta, quizás significa que la última vez que se vieron solo tenía un mal día. Considera la falta de respuesta como una señal de que la persona no quiere hablarte. Evita enviarle más mensajes para no molestarla, lo que, a su vez, podría hacerte enfadar a ti. Si las respuestas sin entusiasmo o la falta de contacto de una persona te ha llevado a darte cuenta de que no quiere hablar contigo, aléjate de ella. Esto no solo puede hacer enfadar a ambos, sino que también puede tener otras repercusiones tales como...

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Não se esqueça de que todo mundo tem dias de folga. Envie uma mensagem amigável. Determine a posição da pessoa. Mantenha uma certa distância.


Si aún no has iniciado sesión, ingresa tu correo electrónico y contraseña para hacerlo. Se encuentra en la parte superior de la página. Se encuentra debajo del encabezado "Recibir pago" en la parte inferior de la página.   Puedes agregar la siguiente información:  una fotografía una paleta de color personalizada distinción entre "Amigos y familiares" y "Bienes y servicios"   Puedes hacerlo por el medio que prefieras: correo electrónico, mensaje de texto, mensaje instantáneo, etc. ¡Ya sabes cómo recibir un pago a través de PayPal!

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Abra o site do PayPal. Clique em Enviar e solicitar. Clique em Obter seu link PayPal.Me. Digite um nome para o link. Clique em Criar link. Personalize seu link do PayPal.Me. Clique em Criar seu link do PayPal.Me  Clique em Copiar. Envie seu link para um contato. Aguarde até que seu contato efetue o pagamento.


Si aún no has instalado Uber en el teléfono inteligente o la tableta, descárgalo desde la App Store o la Play Store (Android). Asegúrate de ingresar un número en el que puedas recibir mensajes de texto y luego pulsa la flecha para continuar. Este código se enviará al número que has registrados mediante un mensaje de texto. Pulsa la flecha para continuar. Pulsa la flecha para continuar. Escoge una contraseña que tenga un mínimo de 8 caracteres y que incluya una combinación de letras, números y signos de puntuación. Luego, pulsa la flecha para continuar. Pulsa la flecha para continuar.  Está en la esquina superior izquierda de la pantalla.   Si has recibido un código promocional de otro usuario de Uber, puedes ingresarlo para recibir un descuento. Si no tienes un código, Uber recomienda usar FTC20 para hacer que tu primer viaje sea gratuito (hasta 20 dólares). Estas opciones difieren según el país.  Si escoges Tarjeta de crédito o débito, sigue las instrucciones de la pantalla para ingresar el número de la tarjeta y la información de facturación. Si escoges PayPal, PayTM u otra empresa de procesamiento de pagos, sigue las instrucciones de la pantalla para registrarla en la cuenta y autorizar los cobros de Uber. Una vez que hayas ingresado la información de pago, podrás solicitar tu primer viaje. Si deseas información detallada sobre cómo hacer la primera reservación, lee el wikiHow Cómo hacer una reservación en Uber.

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Abra o aplicativo da Uber. Insira o seu número de telefone. Insira o código de 4 dígitos. Insira o seu e-mail. Escolha uma senha para a sua conta. Insira o seu nome e sobrenome. Aceite os termos de serviços da Uber clicando no botão que possui uma seta para continuar. Pressione o botão ☰. Escolha Wallet. Toque em Adicione uma forma de pagamento ou resgate um Uber Pré-Pago. Toque em Adicionar código promocional. Selecione o método de pagamento. Faça uma viagem.


Si aún no has tenido sexo con la otra persona, no hagas suposiciones. Incluso si está interesada en tener sexo esa noche, se sentirá más cómoda y dispuesta a hacerlo si puede establecer el ritmo en que se quita la ropa. Si hacer una pausa para preguntarle cada pocos minutos se siente muy incómodo, intenta sostener un botón, la cremallera o el sujetador del sostén, luego mírala con una ceja levantada y hazle la pregunta de manera visual. Nada arruina más el momento que tu pareja dándote un golpe en el rostro al intentar arrancarte la camisa con demasiada fuerza. Cuando vayas a desvestir a alguien, hazlo lenta y sensualmente. Tómate un poco de tiempo entre cada prenda para besar la piel recién expuesta de tu pareja o para pasar tus manos por su cuerpo. Sujeta ambos extremos del cinturón, luego desabróchalo y sácalo en un solo movimiento. Está bien si te toma un par de intentos hacerlo bien. Si te sientes lo suficientemente capaz, hazlo mientras te encuentras por detrás. Levanta el dobladillo de la camiseta hasta que esta se encuentra parcialmente sobre sus brazos, pero que el cuello aún siga alrededor del suyo. Sujeta a tu pareja juguetonamente en esta posición mientras besas o mordisqueas su piel, antes de quitarle la prenda por completo. Distrae a tu pareja con besos mientras desabotonas o bajas la cremallera de sus pantalones y se los quitas. Usa tu pie para tirar de ellos el resto del camino. Si lo distraes lo suficiente, podría no notar lo que haces hasta que sus pantalones caigan a sus pies.  Es probable que esto no funcione con los pantalones de las mujeres ya que tienden a ser más difíciles de quitar. A menudo esto requiere varios intentos, así que es mejor hacerlo cuando sientas la confianza suficiente o cuando tu pareja y tú estén de buen humor. Con el esfuerzo suficiente, puedes quitar incluso las camisas o blusas abotonadas, pero evita dañarte los dientes con las cremalleras de metal. Los sostenes son conocidos por ser difíciles de quitar para los hombres, aunque no lo es tanto si aprendes cómo se...

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Peça permissão caso a pessoa seja uma nova parceira sexual. Remova as roupas do(a) parceiro(a) lentamente. Arranque o cinto. Prenda os braços da outra pessoa numa camiseta. Furtivamente, tire as calças do homem. Remova qualquer peça de roupa com os dentes. Não fique "brigando" com o sutiã da mulher por mais que alguns segundos.


Si aún no has ubicado la fuga, debes seguir los mismos pasos que utilizarías para cualquier otro material del techo. Debes buscar daños en el área exterior del techo que correspondan con los indicios de una fuga dentro de la casa. Presta atención a las tejuelas rotas, los huecos alternos y otros indicios de desgaste.  Básicamente, las tejuelas son tejas hechas de madera en lugar de asfalto. Si tienes tejas de pizarra, debes partirlas y cortar los clavos como lo harías con una tejuela. Recuerda que reemplazar tejas o tejuelas de manera individual es relativamente sencillo, pero un desgaste generalizado requiere la ayuda de un profesional. Coloca con cuidado el cincel en la tejuela dañada y luego golpéalo con un martillo. Debes realizar un movimiento constante y controlado para evitar dañar las tejuelas adyacentes. Después de partir la tejuela dañada, debes retirar los pedazos con un alicate. Debes revisar el lugar donde se encontraba la tejuela rota y localizar los clavos que la aseguraban. Desliza la cuchilla de la sierra debajo de la teja por encima de la que has retirado. Corta los clavos viejos con la sierra en el área en la que sobresalen de la placa del techo para hacer espacio para la teja nueva. Debes tener cuidado al utilizar una sierra de arco o cualquier otra herramienta afilada. Si no confías en tu capacidad para manejar una sierra, un martillo u otra herramienta sobre una superficie inclinada, debes contactar a un profesional. Puedes conseguir una tejuela que coincida con las del techo a través de Internet o en una ferretería local. Mide el ancho del espacio en el que se encontraba la tejuela vieja y utiliza una navaja o una sierra de dientes finos para recortar la tejuela nueva y lograr que encaje en el hueco. Debes recortar la tejuela nueva 9 mm (3/8 de pulgada) menos que el ancho del hueco para que cuente con espacio para expandirse. Primero, desliza la tejuela nueva debajo de la que se encuentra arriba del hueco y encájala a 2 cm (1 pulgada) de su posición final (esta debería sobresalir un...

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Examine o telhado em busca de danos. Parta as telhas danificadas usando um martelo e um cinzel. Use uma serra de arco para cortar os pregos que prendiam a telha quebrada. Corte uma telha nova para encaixar no buraco. Coloque a telha nova no lugar e prenda com dois pregos galvanizados. Sele as cabeças expostas dos pregos com cimento para telhado.


Si aún no lo has hecho, apágala y desenchúfala antes de proceder a quitar el adhesivo. Si puedes, retira la batería. También resulta una buena idea hacerlo siempre que vayas a limpiar la laptop. Tendrás que utilizar agua o algún otro líquido para limpiar la laptop, y deberás ser cuidadoso de no electrocutarte o dañar la computadora. Remoja un paño limpio de microfibra en agua caliente, luego exprímelo bien. Frota la zona con mugre utilizando movimientos fuertes y circulares, y ejerciendo una presión firme. Con un poco de esfuerzo, podrás eliminar los residuos luego de un par de minutos. Asegúrate de no introducir humedad en ninguna de las aberturas de la laptop. Por lo general, la garantía no cubre los daños a la laptop causados por líquidos. Si el área aún se encuentra pegajosa o mugrosa, pon el paño bajo un chorro de agua caliente nuevamente y exprime una gota de detergente para platos sobre una de las esquinas. Frota ligeramente la esquina utilizando la yema de tus dedos para así hacer que el detergente se vuelva espuma, luego limpia el área pegajosa.  Cuando hayas acabado, utiliza las partes del paño que no contengan detergente para limpiar el agua de lavado. Nunca viertas detergente para platos, rocíes aerosoles, o apliques alguna otra solución de limpieza directamente sobre la laptop. Siempre aplicar un limpiador por medio de un paño. Una vez que hayas terminado de limpiar el adhesivo, seca la superficie con otro paño seco y libre de pelusa. Secar el área prevendrá los arañazos, especialmente si has quitado una pegatina grande de la cubierta exterior de la laptop.

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Desligue o computador e tire-o da tomada. Tente tirar o adesivo com um pano úmido e que não deixe fibras. Adicione uma gota de detergente neutro ao pano, se for necessário. Quando terminar, limpe a superfície com um pano seco.


Si aún no lo has hecho, debes abrirte con tu cónyuge acerca de tus sentimientos. Dile que las cosas no funcionan y que tienes miedo de que el matrimonio haya terminado. Conserva la calma y esfuérzate por no parecer enojado o culparlo. Menciona problemas específicos, como “Ya no nos tratamos bien, y no puedo recordar la última vez que nos hemos dicho más de dos palabras. Pareciera que tenemos resentimientos entre nosotros, y no creo que este entorno sea bueno para ninguno de los dos”. Si tú o tu cónyuge se niegan a reconocer el problema e intentar resolverlo, será imposible salvar la relación. Una persona no puede resolver el conflicto por cuenta propia, por lo que ambos deben comprometerse a salvar el matrimonio.  Si estás dispuesto a resolver las cosas, puedes decir “Ambos tenemos mucho por mejorar, pero estoy dispuesto a esforzarme. ¿Crees que podríamos ir a un terapeuta para reconstruir nuestra conexión?”. Por más aterrador que parezca, mostrarte vulnerable podría ser el primer y más importante paso. Tu pareja quizás no sepa que salvar el matrimonio es importante para ti. Los problemas surgen cuando ambos cónyuges tienen visiones opuestas del futuro. Tener objetivos diferentes no siempre es motivo para terminar un matrimonio, pero ambos deben encontrar la forma de llegar a un acuerdo para que las cosas funcionen.  Si ambos comparten el objetivo de salvar la relación, tendrán mayores posibilidades de reconciliarse. Sin embargo, quizás sea mejor que tomen caminos separados si uno piensa que el trabajo, salir con otras personas o tener más independencia son cosas más importantes que el matrimonio. Otros ejemplos que podrían ser la causa de los conflictos son los desacuerdos con respecto al lugar donde vivir, de quién son los objetivos profesionales que se priorizan, y si tener o no hijos. Si ambos deciden que quieren mejorar el matrimonio, pidan una cita con un terapeuta de parejas y considera la posibilidad de hacer terapia individual. Un profesional licenciado te ayudará a identificar los problemas...

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Deixe bem claras suas preocupações sobre o casamento. Veja se vocês dois estão dispostos a trabalhar juntos para consertar a relação. Fale sobre metas e planos. Procure por ajuda profissional. Mantenha a calma e a paciência no caso de decidir terminar.


Si aún no lo has hecho, haz un plan para declararte como transgénero. Empieza por decírselo a la gente en la que confías. Pueden ayudarte como un sistema de apoyo. Elige el lugar y el momento adecuado para tener una charla privada y sin interrupciones. Podrías decirle a tu hermana: "Tengo algo importante que me gustaría hablar contigo, ¿puedes venir el viernes por la noche?" Luego puedes decir lo que sea que te haga sentir cómodo. "Soy transgénero y me identifico como hombre", podría ser un buen punto de partida. No tienes que decirle a nadie que no quieras. Si solamente quieres contárselo a un amigo o a un familiar, está bien. Esta es tu información y tú decides con quién compartirla. Si tienes a alguien que te apoya, puedes pedirle que esté contigo cuando salgas del clóset con otros. Puede ser un gran apoyo moral.  Antes de declararte, cerciórate de que hacerlo no ponga en peligro tu salud, seguridad o situación de vida. Si crees que puede haber algún problema, ten preparado un plan de seguridad. Esto significa tener una mochila lista para salir con algunas cosas esenciales empacadas. Planea de antemano para quedarte en la casa de un amigo o de un familiar, si es necesario. Asegúrate de estar completamente cómodo con tu propia identidad antes de hablar acerca de eso con otras personas. Desafortunadamente, muchas personas no saben lo que significa ser trans. Es probable que te hagan muchas preguntas. Tómate un tiempo para reunir muchos datos sobre lo que significa ser trans y hacer la transición. Podrás compartir esta información con aquellos que tengan preguntas. Puede hacer búsquedas en línea para conseguir información útil. Además, podrías ponerte en contacto con un centro LGBT local y pedirles que te faciliten algunos recursos valiosos. Con suerte, recibirás apoyo y amor de inmediato. Pero algunas personas pueden necesitar un tiempo para adaptarse al hecho de que seas trans. Está bien, probablemente a ti también te tomó algo de tiempo aceptarlo. Puedes decir algo como: "Gracias por escuchar. Sé que esto...

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Pense bem com quem gostaria de conversar e o que quer dizer. Converse com pessoas que o apoiem. Pesquise um pouco sobre a transição de gênero e prepare-se para responder perguntas. Dê tempo para que os outros processem o ocorrido. Fique atento às leis. Encontre uma rede de apoio para lidar com o lado emocional.


Si aún no lo has hecho, primero crea una cuenta PayPal para empresas como se describe en el método 1. Necesitarás una para colocar un botón en la página web de tu negocio. Tus clientes podrán hacer clic en el botón de pago en tu sitio web y realizar de manera sencilla un pago con una tarjeta de crédito, tarjeta de débito o cuenta de cheques. PayPal también te permite enviar facturas con el botón "Comprar ahora" vinculado con PayPal que permite que tus clientes paguen instantáneamente. Utiliza la barra de "inicio de sesión" en la parte superior derecha. Ahí deberás introducir la dirección de tu correo electrónico y la contraseña que elegiste para tu cuenta. Verás un botón que dice "Crear botones de pago para tu página web". Haz clic en este botón. En el menú desplegable puedes seleccionar una variedad de mensajes para tu botón como "Comprar ahora, "Añadir al carrito", "Donar" y otros. Ingresa la información requerida acerca de tu producto o servicio y luego haz clic en "Crear botón".  Si vendes un producto, necesitarás saber el costo de envío y cualquier impuesto asociado. En la parte inferior de la página verás opciones adicionales para rastrear el inventario y personalizar las características de tu cuenta de PayPal. Te llevará a una página que contiene un cuadro de código HTML. Copia y pega este código en el html de tu sitio web para crear un botón en tu página. Para hacerlo, necesitarás poder editar el código HTML de tu sitio web.  Si no sabes qué es un código HTML (o si no tienes la confianza suficiente para editarlo), consulta una de nuestras muchas guías al respecto, varias de las cuales están en esta lista: Artículos sobre HTML  Si contratas a un desarrollador web, envíale el código html en el cuerpo de un correo y podrá añadir el botón a tu sitio web.

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Coloque um botão de pagamento no site de negócios. Faça login em sua conta a partir da página inicial do PayPal. Na página de conta, clique em “Serviços do Vendedor”. Selecione o botão desejado. Selecione "Salvar Alterações" na parte inferior da página.


Si aún no lo tienes, puedes descargarlo en SourceForge.  Instala 7-Zip.     Lo necesitarás para extraer los archivos de modificaciones.  Navega para localizar los Archivos del Programa > Euro Truck Simulator y ahí encontrarás el archivo "base.SCS". Copia ese archivo. Busca la carpeta de Euro Truck Simulator y ahí encontrarás una carpeta con el nombre de "Mod". Pega el archivo "base.SCS" en la carpeta Mod.    Busca el archivo mod Euro Truck Simulator con la extensión .RAR que descargaste. Haz clic derecho en ella y desde el menú contextual, haz clic en el botón de "Extraer aquí" para extraer los archivos mod.    Selecciona y copia todos los archivos .SCS que 7-Zip descomprimió.  Pega los archivos .SCS. Regresa a la carpeta Euro Truck Simulator/Mod que pegaste en el archivo base.SCS y pega los archivos .SCS para el mod en la misma carpeta.    ¡Tu camión debe estar modificado!

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Baixe o 7-Zip. Localize e baixe um mod para o Euro Truck Simulator. Encontre o arquivo base.SCS do Euro Truck Simulator. Vá para Meus Documentos. Descompacte os arquivos mod novos. Copie os arquivos .SCS. Comece o jogo -- seu caminhão vai estar modificado!


Si aún no te ejercitas constantemente, empezar precipitadamente un régimen extenuante puede ser desalentador e incluso causar lesiones. Sé creativo y encuentra pequeñas formas de agregar más movimiento a tu día.  Realiza quehaceres domésticos y trabajo de jardinería. Restregar, desempolvar, rastrillar, desmalezar y cortar el césped son buenas formas de quemar calorías. Además, completarás algunas de tus tareas. Desvíate para caminar más. Estaciónate a 15 minutos de tu edificio de oficinas o en el extremo más lejano del estacionamiento de una tienda. Sal del carro para pagar por la gasolina y entra a un restaurante en lugar de pedir para llevar. Siempre usa las escaleras en lugar un elevador o escaleras eléctricas. Aunque estas son pequeñas modificaciones, las calorías que quemes se acumularán. Caminar no intimida y es una buena forma de ponerte en forma que sea suave para tu cuerpo.  Puedes caminar en cualquier lugar: alrededor de la oficina, en tu vecindario o en un parque. Planifica la ruta con anticipación a tu caminata, de tal manera que sepas cuán lejos vas a ir. Camina tanto como puedas, tantos días de la semana como puedas. Caminar 30 minutos al día es un suplemento excelente a tu rutina de ejercicios. Si puedes hacerlo, considera ir al trabajo en bicicleta. Andar en bicicleta es una buena forma de agregar ejercicios cardiovasculares a la rutina. Si vas al trabajo en bicicleta, no solo mejorarás tu estado físico, sino que también ahorrarás dinero en gasolina y ayudarás al ambiente al reducir tus emisiones. Incluso losmovimientos pequeños, como tamborilear los dedos de los pies al ritmo de una canción pegajosa pueden ayudar a mejorar tu bienestar general.  Si tienes ganas de moverte, no las reprimas. Mueve los dedos, mécete de atrás hacia delante, cambia tu posición al sentarte, juega con objetos cercanos. No te sientes mientras piensas o esperas. Párate y camina de un lado a otro. Si trabajas en una oficina, esta es una forma ideal de incorporar un poco de entrenamiento de fuerza a tu jornada laboral. ...

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Comece a se exercitar aos poucos. Caminhe todos os dias. Mude a forma de ir para o trabalho ou a aula. Adote alguns movimentos específicos. Invista em uma bola de estabilidade. Passeie sempre com o seu cachorro. Compre um aparelho que meça o seu condicionamento físico.


Si aún no tienes un traje marrón, te preguntarás qué tono de marrón te iría mejor.  Si tienes cabello oscuro o una tez oscura o rojiza, un tono marrón oscuro complementará tus rasgos.  Dicho esto, un traje marrón claro o bronceado es mejor para uso profesional, especialmente en climas más cálidos.  Los trajes marrones oscuros son mejores si te gusta incorporar color a tus trajes. Los marrones claros irán mejor con los rasgos neutros de un traje, así como también los colores pastel. En cuanto a la tela, la lana es lo mejor. Es natural y duradera. También respira bien, se ve muy bien, y puede ser tejida en muchos pesos y texturas diferentes.  El mejor tipo de lana se etiquetará como "lana de estambre" o  de "alta torsión". El algodón es un material aceptable para un traje masculino también, especialmente si vives en un clima cálido.  Escoge un traje de algodón con un poco de lycra entretejida para aumentar la elasticidad y la retención del color. Un blanco limpio y claro, o un tono claro de azul, son los mejores colores para una camisa con botones debajo de un traje marrón. Para un estilo un poco más formal, cíñete al blanco. El azul claro, mientras tanto, equilibra muy bien muchos tonos claros de marrón. El beige y el tweed también pueden considerarse variaciones del marrón claro.  Por lo tanto, los trajes y chaquetas de estos colores también se verán mejor con camisas blancas o azul claro. Si el traje está en el extremo más oscuro del espectro marrón, tienes un poco más de flexibilidad en cuanto al color de la camisa.  Por ejemplo, considera usar un marrón claro o un tono de joya atrevido, como esmeralda, rubí, azul o púrpura. El blanco sigue siendo la mejor opción para eventos más formales, y el marfil puede verse muy bien, especialmente con tonos marrones oscuros. Los rojos, naranjas y amarillos más suaves complementan muchos marrones, especialmente los más claros y moderados. Una corbata de color rojo apagado, o naranja quemado, sobre una camisa de tono azul claro debajo de un traje marrón de tono medio es...

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Escolha um tom de marrom para o terno. Prefira ternos de lã. Use camisas azul-claras ou brancas com o terno marrom. Considere colocar uma camisa colorida ao usar ternos marrom escuros. Prefira gravatas em tons quentes. Experimente uma gravata preta ou estampada com uma camisa branca. Escolha uma camisa estampada se quiser deixar a gravata para lá.


Si aún sientes preocupación por el coronavirus a pesar de tomar las precauciones necesarias, quizás te resulte útil hablar de tus inquietudes. Ponte en contacto con un amigo o familiar para hablar de lo que sientes. ¡Quizás ambos puedan sentirse mejor después de tener esta conversación!  No hables con personas que quieran propagar el pánico acerca del virus o que compartan información errónea o sensacionalista. Habla con alguien tranquilo que pueda ayudarte a superar tus preocupaciones de manera realista y sensata. Por ejemplo, puedes decir algo así como “Papá, no puedo dejar de preocuparme por el coronavirus. ¿Tienes un tiempo para que hablemos?”. Los ejercicios y las actividades que reducen el estrés te ayudarán a sentirte más tranquilo y controlar tus emociones cuando sientas preocupación. También pueden ayudarte a dejar de pensar en tus miedos. Cuando comiences a experimentar ansiedad con respecto al coronavirus, haz algo que te ayude a sentirte tranquilo y en paz. Prueba las siguientes opciones:  Medita. Practica yoga. Sal a caminar o trotar. Pasa el tiempo con amigos y familiares. Lee un libro o mira un programa de televisión divertido. Disfruta un pasatiempo o un proyecto creativo. Encontrar las palabras para tus preocupaciones puede ayudarte a comprenderlas mejor y hacer que se sientan menos abrumadoras. Anota todos tus pensamientos acerca del coronavirus en un diario, un cuaderno o un documento en la computadora. No juzgues tus pensamientos o sentimientos; solo escríbelos. Por ejemplo, puedes escribir algo así como “Sigo pensando en la historia de las noticias que leí acerca del coronavirus esta mañana y siento miedo. Me asusta que pueda propagarse a mi pueblo”. Si bien puede parecer contraproducente, los expertos en ansiedad dicen que imaginar los peores miedos puede ayudar a que se sientan más manejables. Escribe el peor escenario posible relacionado con el coronavirus que puedas imaginar, o dilo en voz alta y grábalo con el teléfono. Léelo o reprodúcelo para escucharlo. Pronto, notarás que las...

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Desabafe com os seus amigos e familiares. Pratique atividades relaxantes. Escreva o que você sente em um diário. Imagine a pior das hipóteses e tente definir os seus medos. Consulte um terapeuta se a ansiedade sair do controle e atrapalhar a sua vida.


Si aún tienes el manual de instrucciones, léelo antes de limpiar la cafetera. La mayoría de las cafeteras pueden limpiarse de manera segura con una mezcla de agua y vinagre, pero siempre es bueno verificar primero. Si no tienes el manual de instrucciones, intenta buscar tu modelo en línea. Tal vez puedas encontrar un manual de instrucciones en la Internet. Muchas personas mantienen cerrada la tapa del depósito de agua. Sin embargo, es una idea buena dejarla abierta cuando no está en uso. Esto ayudará a que el aparato se seque, lo que evitará que proliferen las bacterias y el moho en un ambiente húmedo.

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Leia o manual de instruções. Deixe a tampa do reservatório aberta.


Si bien "nor" casi siempre está precedido por "neither", puedes usar "nor" con otras expresiones de negación y seguirá siendo una elección correcta.  Por ejemplo: "The final guest is not here, nor should we wait for her before we start the festivities" (La última invitada no está aquí ni debemos esperarla antes de empezar la celebración). Por ejemplo: "He has never gone fishing, nor does he have any desire to learn" (Él nunca ha ido de pesca y tampoco tiene deseos de aprender a pescar). Cuando enumeres más de dos objetos o acciones, separa cada elemento con una coma y agrega "nor" antes del último. No introduzcas cada elemento de la enumeración usando "nor".  Compara este uso de "nor" con el uso del par correlativo neither/nor. Cuando usas "nor" con "neither", debes introducir cada elemento de una enumeración usando "nor". En cambio, cuando no aparece "neither", solo debes usar "nor" una vez. Ejemplo correcto: "He has never experienced joy, sadness, nor anger with such passion before" (Él nunca ha sentido alegría, tristeza, ni enojo tanto como ahora). Ejemplo incorrecto: "He has never experienced joy nor sadness nor anger with such passion before" (Él nunca ha sentido alegría ni tristeza ni enojo tanto como ahora). Hay veces en que el sentido negativo de una oración exige "or" en vez de "nor". Si la segunda parte de la negación es una frase verbal, es decir una acción, debes mantener "nor".  Sin embargo, si la segunda parte de la negación es una frase nominal, adjetiva o adverbial, el sentido negativo ya estará en toda la oración y, por lo tanto, la conjunción "nor" no será necesaria. En esos casos debes usar "or". Ejemplo correcto: "He never comes to practice, nor does he listen to the coach" (Él nunca viene a entrenar ni escucha al entrenador). Ejemplo correcto: "She does not enjoy music or art" (A ella no le gusta la música o el arte). Ejemplo incorrecto: "She does not enjoy music nor art" (A ella no le gusta la música ni el arte). Al ser una conjunción de negación, "nor" se usa generalmente para...

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Use "nor" com outras negativas. Só use "nor" quando ele estiver fora do seu par correlato. Use somente a negativa "nor" em uma locução verbal. Tome cuidado quando estiver usando apenas "nor" como conjunção negativa, "nor" é quase sempre usado para conectar dois pensamentos, ou itens em uma frase negativa.


Si bien a la mayoría de chicas (como la mayoría de chicos) le gustará una cita clásica (ir a comer o al cine), no serán necesariamente pareja al apegarse a ese tipo de citas tradicionales. Sé creativo, llévala a hacer cosas que nunca pensó que podía hacer. Salir de su zona de confort podría ser una gran oportunidad para relacionarse como pareja. Además, pensar en citas no convencionales será excelente para ahorrar dinero, si eres joven. Una gran idea para salir será sorprendiéndola llevándola a una actividad a la que haya mostrado su interés durante una conversación casual. Por ejemplo, si ha hablado sobre lo genial que son los animales acuáticos, podrías considerar la posibilidad de llevarla a una clase de buceo. Asimismo, si le encanta el arte, podrías llevarla de caminata para ver bosques panorámicos llevando un caballete y pintura para que hagan su propio bosque juntos. No deberás distraerte de tu gran salida por otras personas o compromisos. Pon todo a un lado durante unas cuantas horas. Despeja tu mente de todo proyecto próximo que requiera tu atención y enfócate en tu novia y en la relación con ella. Asegúrate de apagar el teléfono, la portátil y/o cualquier otro dispositivo que te pueda distraer. Nada arruinará tanto un gran momento como responder una llamada de negocios en medio de una cena a la luz de las velas. El antiquísimo dilema sobre si un hombre debería o no debería pagar la cuenta es más pertinente hoy en día que antes, ya que ahora se acepta (e incluso se espera) que una mujer la pague. No existe ninguna respuesta correcta; los detalles sobre quién paga qué dependerán de ti y de tu novia. En general, si organizaste la salida, se recomienda que al menos hagas el esfuerzo sincero por pagarla. Hazlo para demostrarle lo importante que ella es para ti, no como una convención anticuada de normas de género. Si tu novia insiste en pagar o en compartir la cuenta, deberás mostrar un poco de resistencia para demostrar que eres sincero, pero no se peleen por este asunto. Algunas mujeres podrían...

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Seja criativo com as suas ideias de encontro. Faça a noite ser só dela. Pague por ela (com respeito). Agrade-a sem tratá-la como objeto. Faça com que ela se sinta especial.


Si bien algunas mochilas podrían tener un precio exagerado, descubrirás que las de buena calidad, con más aditamentos y materiales fuertes te costarán un poco más. Es importante que escojas una de buena calidad, porque cuanto más te dure la mochila en buen estado, más tiempo tendrás para establecer una rutina con ella. Busca mochilas de lona con costuras reforzadas de alrededor de $ 40 dólares de precio. Aunque tal vez pienses que las mochilas son de una medida adecuada para todos, considera que hay varios factores que harán que unas se ajusten mejor a tu complexión que otras. Es recomendable que prestes atención a las correas de los hombros y al centro de gravedad.  Asegúrate de que la mochila tenga dos correas anchas. Hay algunas mochilas que también sirven como bolsos bandolera pero, aunque son elegantes, no te serán útiles para cargar mucho, ya que pondrán todo el peso en un solo lado de tu columna. Dos correas anchas distribuirán el peso de la mochila en tus dos hombros, mientras que las correas angostas se te clavarán y te causarán dolor. Asegúrate de que las correas se apoyen cómodamente sobre tus hombros y de que no sean demasiado anchas o estén demasiado juntas. Ten presente que si las correas están muy juntas, podrías sentir que están apretadas, estrechas y que están demasiado cerca de tu cuello. Si están muy separadas, podrían tender a resbalarse de tus hombros. Revisa el centro de gravedad. Tus libros y pertenencias más pesados estarán en el fondo de la mochila, así que querrás asegurarte de que el centro del peso no esté demasiado bajo. El fondo de la mochila debería descansar sobre la línea de tus caderas o justo a la altura en la que usas el cinturón. Si bien tu primer pensamiento podría ser el de comprar la más grande para que te quepan más cosas adentro, piensa en comprar una más chica. Ten en cuenta que cuanto más pequeña sea menos tentado te sentirás a sobrecargarla. Si bien no son muy elegantes, podrás cargar una mochila con ruedas con más peso que una común y también podrías evitar las...

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Escolha uma mochila de qualidade. Escolha uma mochila de tamanho certo. Compre uma mochila menor. Compre uma mochila de rodinhas. Pese a mochila.


Si bien algunas personas prefieren callar después de un acontecimiento difícil, otras desean hablar con alguien. Trata de estar disponible para ella si necesita un oído comprensivo y asegúrate de escuchar sus problemas. No es necesario que tengas alguna respuesta o solución, escuchar generalmente es suficiente. Aunque no la acepten, ofrecer ayuda en la casa puede hacer que alguien que pasa por una tragedia se sienta menos agobiado por la vida cotidiana. Puedes incluso ofrecerle compañía para ir a la tienda o para realizar recados. Tener una buena comida con alguien es una buena manera de hablar y de mostrar afecto. Por ejemplo, si alguien pierde a un familiar, algunas personas organizan comidas para la familia a fin de que se olvide de cocinar por un tiempo y que disfrute de la comida y de la compañía de otras personas. Puede ser algo grande, desde un día de espá sorpresa con amigos, o algo pequeño, como ir al cine. Aunque no hablen, tener tu compañía será suficiente para que la persona se sienta mejor. Recuperarse de algunas tragedias, como la muerte de un ser querido, toma tiempo. Es posible que tu amigo esté enojado o deprimido, y que se desahogue con sus amigos cuando esté molesto. No lo tomes como algo personal. Toma en cuenta que el tiempo que pasan juntos le ayuda a sentirse mejor y a ser paciente a medida que se recupera.

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Ouça-o. Ofereça-se para ajudá-lo com tarefas cotidianas. Cozinhe para ele ou convide-o para comer fora. Programe algo para esquecer dos problemas. Tenha paciência.


Si bien algunas personas que experimentan labios sumamente resecos y agrietados pueden asumir que tienen esta enfermedad, la quelitis exfoliativa es en realidad una enfermedad bastante rara que solo padecen unas cuantas personas. Se caracteriza por los siguientes síntomas:  agrietamiento, descamación, escozor o ardor en el labio decoloración, sobre todo alrededor del borde del bermellón de los labios (es decir, en el borde externo)  desprendimiento repetitivo de una capa de queratina excesiva que se forma en la superficie de los labios  hinchazón de los labios Las causas exactas de esta condición son desconocidas, pero los investigadores han sugerido una variedad de factores como los causantes, entre ellos la reacción a los implantes dentales, desequilibrios tanto hormonales como en la dieta o un mal funcionamiento del hígado. Se ha sugerido que esta forma de quelitis puede desarrollarse a partir de otras formas menos severas. La quelitis exfoliativa también puede deberse a una infección fúngica en la boca llamada “crecimiento excesivo de la levadura Candida” (o candidiasis). El mejor momento para hacerlo es a primera hora de la mañana, antes de cepillarte los dientes o beber algo. Acumula una gran cantidad de saliva y escúpela en un vaso transparente lleno con agua embotellada o destilada. Al cabo de 15 minutos vuelve a revisarla; la saliva normal debe flotar en la superficie. Las siguientes señales indican que tienes candidiasis y que debes consultar a tu médico para recibir un tratamiento:   La saliva ha formado una especie de hilos que cuelgan hacia abajo en el agua. Hay gotas turbias que se hunden lentamente o que se suspenden debajo de la superficie.

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Reconheça os sintomas. Compreenda as causas. Verifique se você possui “sapinho” examinando a saliva.


Si bien algunos de los síntomas de la conmoción cerebral aparecen inmediatamente, algunos no se presentan hasta días o semanas después. Aunque la persona parezca estar bien después del incidente, puede empezar a mostrar signos de conmoción cerebral posteriormente.  La víctima puede exhibir señales como problemas para hablar, confusión, náuseas o vómitos, problemas de equilibrio o coordinación, vértigo, visión borrosa o dolor de cabeza. Estos síntomas pueden indicar problemas médicos que no estén relacionados a la conmoción cerebral, así que es importante hacer que un médico examine a la persona. Los cambios repentinos de conducta o de humor suelen indicar una conmoción cerebral. Si la persona parece malhumorada, irritable, enojada, triste o de alguna otra manera sensible sin una razón aparente, puede tener este trastorno. Si se vuelve violenta, si se comporta mal o si pierde interés en sus pasatiempos o en sus actividades favoritos, esto también puede indicar una conmoción cerebral. Una persona que sufre de conmoción cerebral suele ser sensible a las luces brillantes y a los ruidos fuertes. Si estas cosas hacen que la persona se estremezca o se queje de dolor, o si tiene un zumbido en los oídos, puede tener este trastorno. Trata de identificar conductas que contradigan sus patrones o sus hábitos normales. Si la persona ha perdido el apetito o si come mucho más de lo normal, esto puede ser una señal de una conmoción cerebral. De manera similar, si la persona tiene problemas para dormir o si duerme excesivamente, puede tener este trastorno. Aunque la persona parezca lúcida después del incidente, puede desarrollar problemas posteriormente. Si parece distraída, si es incapaz de concentrarse o si tiene problemas para recordar cosas que sucedieron antes o después del incidente, es probable que tenga una conmoción cerebral. Si la persona de la que sospechas que puede tener una conmoción cerebral es un niño, determina si llora más de lo normal. Aunque la mayoría de los síntomas de la conmoción cerebral son los mismos...

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Verifique as manifestações apresentadas pela pessoa durante uma ou duas semanas. Durante o próximo mês, observe se o indivíduo apresenta mudanças de humor ou comportamento. Verifique se há sensibilidade à luz ou sons. Identifique mudanças nos hábitos de alimentação ou sono. Descubra se a vítima tem problemas de memória ou concentração, mesmo se aparentar estar raciocinando normalmente após a pancada. Fique atento aos choros excessivos se a vítima for uma criança.


Si bien atraparlos y liberarlos es, sin duda, la manera más humana de librar a tu casa de ratones y ratas, es muy posible que intenten volver a entrar en tu hogar. Si no tienen éxito, probablemente mueran en el exterior. Si decides dejar libres a los roedores en el exterior, libera a los ratones y a las ratas al menos a 1,5 kilómetros (1 milla) de tu casa. Deberías liberar a las ardillas a por lo menos entre 6,5 y 8 kilómetros (4 y 5 millas) de tu casa. Usa trampas no letales para atrapar vivas a las ardillas. El tipo más común de estas consiste en una estructura con forma similar a la de una jaula y con alguna especie de puerta con trampa. La empresa Havahart, por ejemplo, fabrica varios tamaños y modelos de este tipo de estructuras. Estas trampas son consideradas como las más efectivas para atrapar ardillas y también te pueden servir para capturar ratas. En el caso de que quieras atrapar ratones, escoge una trampa en la que puedan caber varios. La empresa Victor hace varios modelos diferentes que son más pequeños y que están diseñados para atrapar a varios ratones de esta manera. Dado que pueden atrapar a varios ratones, en ocasiones hasta a una docena, sin que sea necesario vaciarlas, estas trampas también requieren de menos mantenimiento. Una opción de trampa especialmente barata implica el uso de un tubo de cartón, como los de las toallas de papel. Prueba esto si encuentras evidencias de ratones en tu encimera. Para intentarlo, aplana un lado del tubo a fin de tener un túnel con la forma de medio círculo. Para armar tu trampa hecha en casa haz lo siguiente:  Coloca el tubo de manera tal que un extremo sobresalga del borde de la encimera. Coloca una cubeta o un bote de basura debajo del extremo sobresaliente del tubo. Acomoda un cebo en el extremo del tubo que sobresale del borde de la encimera. Esto atraerá a los ratones para que entren en el tubo. El aparato y el ratón caerán en el receptáculo que hayas puesto debajo cuando el ratón alcance el cebo. Aunque las trampas pegajosas podrían parecer humanas,...

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Armadilhas que não matam as vítimas não são tão eficazes. Analise as opções de armadilhas que não matam. Faça uma armadilha caseira. Analise se as “armadilhas grudentas” valem a pena.


Si bien aún no aceptas el puesto, sí quieres demostrar que estás agradecido y emocionado. Dile a la persona que estás entusiasmado con la posibilidad de trabajar juntos para impresionar al posible empleador. Por ejemplo, puedes decir: "¡Muchas gracias por la oferta! Estoy entusiasmado con la posibilidad de trabajar juntos". De esa manera, podrás revisar los términos y beneficios en tu tiempo libre. Además, una oferta por escrito es más firme que una oferta verbal, por lo que les pides que se comprometan con la oferta.  Por ejemplo, di: "Le agradezco que me haya hecho esta oferta por teléfono, pero ¿le importaría enviarme una oferta por escrito para que pueda revisarla con más detalle?". Además, asegúrate de preguntar con quién debes hacer un seguimiento si tienes preguntas. La mayoría de las empresas están de acuerdo con que tomes un día o dos para revisar la oferta y asegurarte de que sea la mejor opción para ti. Simplemente pregúntale a la persona por teléfono cuándo necesita saber de ti para que no pierdas una oportunidad al no responder a tiempo.  Por ejemplo, puedes decir: "¿Cuándo le gustaría una respuesta?". También puedes solicitar un plazo específico, como "¿Puedo responderle el martes?".  Si necesitas esperar para recibir noticias de otra compañía, siempre puedes solicitar una extensión en la fecha límite si la necesitas. Puedes llamar y decir: "Realmente aprecio esta oferta, pero me pregunto si me darías otra semana para reflexionar. Espero recibir noticias de otra compañía y quiero asegurarme de que soy la mejor opción para esta posición". Si el salario no es lo que esperabas, investiga para respaldar una contraoferta. Verifica el valor de mercado de alguien de tu experiencia y antecedentes para obtener un salario típico. Menciona esa información cuando intentes negociar un salario más alto.  Por ejemplo, puedes decir: "Agradezco la oferta. Me gustaría hacer una contraoferta de $45 000. Después de revisar el salario promedio para este puesto en el área, siento que es un salario justo para alguien...

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Expresse seu entusiasmo sobre a vaga que você pode vir a ocupar. Peça para a empresa mandar a proposta por escrito. Peça uma data limite para responder a proposta. Negocie o salário, benefícios, folgas e o que mais for pertinente. Afirme o compromisso verbalmente e por escrito quando estiver pronto.


Si bien bajar de peso es importante, la pérdida drástica de peso puede empeorar el daño hepático. Si tienes sobrepeso o eres obeso, los doctores recomiendan que pierdas hasta un 7 por ciento de tu peso corporal en el curso de un año. Cíñete a una dieta saludable, come porciones más pequeñas y mantente físicamente activo. Evita las dietas de bajas calorías, ayunar y otras técnicas para bajar rápidamente de peso. Las dietas con alto contenido de grasas poco saludables pueden ocasionar la enfermedad del hígado graso o empeorar el daño hepático. Las grasas poco saludables se encuentran en alimentos como carne roja, piel de aves de corral, mantequilla, manteca y alimentos procesados.  En vez de eso, opta por las grasas no saturadas, las cuales se encuentran en alimentos como aceites vegetales, salmón, nueces y semillas de soya. Incluso si cambias a opciones más saludables, debes limitar tu consumo de grasa y aceite. Las cantidades diarias recomendadas dependen de tu edad, de tu sexo y de tu nivel de actividad y son entre 5 y 7 cucharaditas. Por ejemplo, un aguacate contiene 6 cucharaditas de aceite y una porción de nueces crudas o tostadas contiene 3 o 4 cucharaditas. Los alimentos con bajo índice glucémico tienen un menor efecto en tus niveles de azúcar en la sangre y son más ligeros en el hígado. Estos incluyen frutas cítricas, manzanas, verduras con hojas, zanahorias, frijoles, cebada y pasta de grano entero. Limita tu consumo de alimentos con alto índice glucémico, los cuales incluyen pan blanco, arroz blanco, patatas y la mayoría de los cereales para el desayuno. Además de otros beneficios para la salud, comer menos sal puede ayudar a prevenir las complicaciones por la enfermedad hepática. Si tu hígado no funciona apropiadamente, la sal puede acumularse en tu cuerpo y causar retención de líquidos e hinchazón. No añadas sal adicional a las comidas y evita las papitas, las galletas saladas y otros bocadillos salados. Cuando cocines, cambia la sal por agentes saborizantes como hierbas secas o frescas, y jugo...

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Se você for gordo ou obeso, perca peso gradualmente. Troque as gorduras saturadas e trans por outras opções mais saudáveis. Coma mais frutas, legumes, e grãos integrais. Reduza sua ingestão diária de sal a no máximo 1500 mg por dia. Evite comidas e bebidas açucaradas. Caso você tenha cirrose, consulte um nutricionista para ajustar sua dieta.


Si bien compartir un blog puede reducir el trabajo y proporcionar muchas opiniones interesantes, hay algunos puntos importantes por considerar al tomar una decisión:  Si llevas un blog con una o más personas, la situación puede volverse mucho más complicada de lo que crees. Es necesario coordinar constantemente con, por lo menos, una persona más y asegurarte de que cumpla con su parte del acuerdo. Seguramente no quieras terminar como el pesado con las fechas de entrega. Elige a alguien en quien puedas confiar. Si peleas con este amigo defraudarás a tus fanáticos y quizás debas eliminar el blog o dejar que tu este tome el control. Elige a alguien apasionado por la moda y a quien, como a ti, le encante compartir sus ideas sobre esta. No es necesario que piense igual que tú, pero si las ideas chocan constantemente, ¡los lectores se preguntarán por qué decidieron compartir un blog! Por ejemplo, serás el único responsable de cumplir con las fechas de entrega, de asegurarte de que haya suficiente contenido cada semana y de seguirle el ritmo a los comentarios de los lectores. Debes interactuar con los lectores o sentirán que no te importan y perderán el interés pronto. Debes idear historias y perspectivas interesantes e innovadoras. Sin embargo, lo positivo es que tendrás control total y lo que digas es la ley.

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Certifique-se de conhecer e decidir antes de você criar o blog, se você quer blogar sozinho ou com outras pessoas. Se você decidir blogar sozinho, perceba o quanto trabalho isso envolverá.


Si bien debes asar el faisán a una temperatura más baja, debes empezar con un horno caliente para ayudar a soasar el exterior y hacer que se vuelva crujiente. Precalienta el horno a 260 °C (500 °F). Como se hace con el pavo, puedes optar por rellenar la cavidad del faisán o dejarla vacía. Sin embargo, el relleno le dará más sabor y ayudará a mantener húmeda al ave.  Los ingredientes populares para rellenar el faisán son las cebollas y las manzanas picadas. Usa una manzana o una cebolla enteras o una mitad de cada una. También puedes usar un pimiento morrón picado y una zanahoria como relleno o alrededor de una taza de otros vegetales. No rellenes el ave hasta que esté a punto de reventar. Coloca el ave en una bandeja para asar con la pechuga mirando hacia arriba. Usa alrededor de dos cucharadas de mantequilla o aceite para cubrir la piel del ave. Esto hará que se vuelva crujiente. Para obtener un sabor adicional, espolvorea el aceite ligeramente con hierbas y especias, como romero, pimienta, tomillo o salvia. No uses más de una cucharadita (5 g) de condimentos ya que demasiados condimentos pueden arruinar el sabor delicado y salvaje del ave. Esto le dará tiempo a la parte exterior para volverse crujiente sin dejar que la carne en el interior se seque. La capa de aceite evitará que la piel se queme.  Después de 15 minutos, baja la temperatura a 175 °C (350 °F) y continúa cocinando durante entre 30 y 45 minutos. Si tienes un termómetro para carne, el ave debe alcanzar una temperatura interna de entre 70 y 75 °C (155 a 165 °F). Cuando el faisán salga del horno, déjalo reposar de 5 a 10 minutos antes de cortarlo y servirlo. Esto ayudará a sellar los jugos dentro de la carne y evitará que se seque.

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Preaqueça o forno. Recheie a ave. Passe óleo ou manteiga no faisão. Asse em temperatura alta por 15 minutos. Deixe a carne descansar.


Si bien el arroz indio sabe muy bien solo, es aún mejor combinarlo con un plato complementario. El curry es un ejemplo fácil. Este es un plato especiado parecido a un guiso que suele asociarse con la India. Puedes servirlo en su propio tazón y servir el arroz como guarnición o bien colocar el curry sobre el arroz con una cuchara y dejar que este absorba los jugos del curry. En realidad, depende de ti. Lee nuestra receta de curry indio para preparar un plato que combine a la perfección con el arroz indio. Otra excelente forma en la que puedes servir el arroz indio es como una guarnición almidonada para los platos ricos en proteínas (como la carne o los lácteos) o para los vegetales. Puedes colocar el plato principal sobre una cama generosa de arroz de forma que, en cada bocado, puedas probar un poco de ambos.  Puedes probar esta opción con el pollo tandori, el cual es un plato delicioso y nutritivo que constituye un favorito de la gastronomía india. El saag paneer es una buena opción vegetariana que utiliza vegetales de hoja y queso. Si vas a comer el arroz solo, esta opción es particularmente buena, ya que las nueces y las pasas le brindan al arroz una textura y sabor que de otro modo no tendría. Es fácil preparar arroz con nueces y pasas. Tan solo debes incorporar entre 1/2 y 3/4 de taza de cada uno de estos ingredientes al empezar a cocinar el arroz en el líquido y luego revolver. Sigue cocinando el arroz como lo harías normalmente. Entre las opciones particularmente buenas se encuentran las mitades de castañas de cajú y las almendras picadas en rodajas finas. Sin embargo, otras nueces, como el maní, también combinan bien. Este es una exquisitez del sur de Asia y, si bien prepararlo puede tomar mucho tiempo, siempre es una delicia. El biryani puede prepararse de distintas maneras, pero en casi todas se utiliza el arroz basmati de granos largos que se necesita para las recetas en este artículo, junto con carne o vegetales. A veces, incluso lleva ingredientes como los huevos duros.  Nuestra receta de pollo...

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Sirva como acompanhamento em um prato de curry. Use como “base” para refeições com carne ou vegetais. Adicione nozes tostadas e uva-passas. Misture com carne e vegetais para fazer biryani.


Si bien el aspecto emo a veces incluye pequeños estallidos de colores vivos, por lo general está compuesto principalmente de tonos oscuros. El negro es una opción obvia, pero es posible que tus padres no quieran que uses negro de la cabeza a los pies. En cambio, añade a tu guardarropa otros colores oscuros, como el azul marino, el berenjena y el verde bosque, para combinar con el negro.  Si tus padres no quieren comprarte ropa oscura y te estimulan a que uses tonos claros, trata de hacer concesiones con ellos. Pregúntales si puedes comprar ropa negra y de otros colores oscuros si tú mismo ganas el dinero para comprarla. Puedes cuidar niños, cortar el césped o realizar quehaceres adicionales en casa para ganar el dinero que necesitas. Si bien el negro y otros tonos oscuros son la paleta principal de colores de la ropa emo, puedes incluir pequeños elementos de colores vivos en tu atuendo. Por ejemplo, puedes usar una camiseta negra con un diseño que tenga toques rojos y blancos o puedes añadir una pulsera con tachones azul a un atuendo por lo demás negro. La ropa suelta está prohibida en la moda emo, así que los pantalones de chándal y los jeans sueltos no son la mejor opción si quieres vestirte de forma emo. En cambio, tanto los hombres como las mujeres deben optar por pantalones de pitillo que tengan un ajuste pegado al cuerpo. Las mujeres también pueden optar por faldas ajustadas y combinarlas con mallas negras o leggings debajo.  Es mejor elegir pantalones de pitillo de mezclilla negros u oscuros para encajar con el aspecto emo. Los pantalones de pitillo que tengan roturas o tachones son perfectos para cuando quieres vestirte de emo. Si no te sientes cómodo con los pantalones de pitillo, puedes cambiarlos por jeans de corte recto que sean un poco más sueltos. Solo asegúrate de evitar los jeans sueltos que constantemente tengas que jalar hacia arriba porque no encajarán para nada con el aspecto emo. Otra tendencia común en la moda emo es vestirse con capas. En la mayoría de los casos, esto significa usar una...

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Vista roupas escuras. Opte por calças jeans skinny. Vista-se em camadas. Use sapatos baixos.


Si bien el físico no es todo, las chicas suelen sentirse atraídas por las personas organizadas y prolijas. Tener un aspecto limpio y bien arreglado te permitirá demostrar que has hecho un esfuerzo por lucir bien para ellas. Asegúrate de ducharte, peinarte el cabello y cepillarte los dientes para comenzar con el pie derecho. Escoge prendas que te hagan sentir cómodo y atractivo para mejorar tu confianza y lucir lo mejor posible al hablar con las chicas. Una sonrisa genuina comunica un optimismo enérgico y simpatía. Además, es una forma fácil de hacer que las chicas se sientan bien y cómodas. Asegúrate de sonreír en los momentos en que sea natural mientras conversas con una chica. Nada permite comunicar la seguridad personal tan rápido como la postura corporal. Siéntate y ponte de pie erguido al hablar con las chicas para que perciban que eres una persona que confía en sí misma. Encorvarte puede transmitir inseguridad e incluso apatía, por lo que es mejor evitarlo. Al hacer contacto visual con una chica, le demostrarás que realmente estás interesado y que la escuchas con atención. A menudo, las chicas se sienten atraídas cuando su interlocutor se muestra concentrado y atento. Evita mirar a las personas de la sala o usar tu teléfono mientras tienes una conversación. Las chicas quizás no respondan bien si te muestras demasiado inquieto o haces gestos exagerados con los brazos. Por lo tanto, procura estar quieto y controlar tu cuerpo para transmitir confianza y tranquilidad. Además, esto te permitirá liberar la tensión de la situación al transmitir una vibra relajada.

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Cuide da higiene pessoal. Use sua roupa favorita. Sorria. Mantenha uma boa postura. Faça contato visual. Mantenha o corpo relaxado.


Si bien el labio está hinchado y adolorido, es susceptible a lesionarse. Límpialo suavemente con una esponja con agua, varias veces al día o siempre que se ensucie. No lo toques ni lo frotes.  Si el labio se hinchó tras una lesión (en especial una caída), desinféctalo con un antiséptico. Si la hinchazón del labio se debe a un piercing, sigue las indicaciones de la persona que te lo hizo. Evita sacar o volver a meter el piercing de forma innecesaria. Lávate las manos antes de manipularlo. No lo limpies con alcohol isopropílico porque puede empeorarse. Envuelve hielo en una toalla o usa una bolsa de hielo del congelador. Colócala suavemente sobre el labio hinchado. Esto reducirá la hinchazón a causa de una lesión reciente. Después de las primera horas, el frío normalmente no es eficaz, más que solo para aliviar el dolor. Si no tienes hielo, congela una cuchara por 5 a 15 minutos y luego colócala sobre el labio hinchado. Otra opción es chupar una paleta. Una vez que haya pasado la hinchazón inicial, el calor puede estimular la recuperación. Calienta agua hasta que se ponga caliente, pero que aún esté lo suficientemente fría para poder tocarla. Moja una toalla en el agua, luego escurre el exceso. Sostenla contra los labios por 10 minutos. Repite la operación una vez por hora, varias veces al día o hasta que baje la hinchazón. Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son medicamentos que reducen el dolor y la hinchazón. Los más comunes de venta libre son paracetamol, ibuprofeno y naproxeno. Toma mucha agua para mantener los labios hidratados y evitar que se agrieten o se hinchen aún más. Dichos tratamientos hidratan los labios para evitar que se agrieten o se sequen aún más.  Existen muchas formas de hacer tu propio bálsamo labial. Combina 2 partes de aceite de coco, 2 partes de aceite de oliva, 2 partes de cera de abeja rallada y unas gotas de aceite esencial para perfumarlo. En un momento de apuro, frota suavemente los labios con aceite de coco o gel de aloe vera. Evita los bálsamos que contienen...

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Limpe a área. Aplique uma compressa fria no dia da lesão. Mude para compressas quentes. Tome os analgésicos de prescrição livre. Hidrate-se. Proteja os lábios com batom ou hidratante labial. Mantenha o lábio descoberto e sem pressão. Alimente-se com uma dieta saudável.


Si bien el mantenimiento del peso comienza en la fase de “consolidación”, la “estabilización” apunta verdaderamente a mantener el peso a largo plazo. Tendrás una mayor libertad a la hora de escoger los alimentos, pero tendrás que seguir un determinado menú cotidiano.   Una de las “reglas no negociables” de esta etapa consiste en consumir tres cucharadas de salvado de avena por día. Puedes añadirlo en tus recetas, batidos o espolvorearlo en las comidas. La dieta Dukan recomienda continuar realizando un día de la etapa de “ataque” (solo proteínas) para mantener la pérdida de peso a largo plazo. Este plan sugiere que continúes realizando ejercicio físico y hace énfasis en la necesidad de incrementar la actividad diaria (subir las escaleras en lugar de coger el ascensor). Independientemente de la dieta que realices a largo plazo, una de las mejores maneras de mantener el peso es pesarte con regularidad. De esta forma, te asegurarás de conservar tu meta a largo plazo.  Muchos estudios han demostrado que las personas que han perdido peso pueden mantenerlo más fácilmente cuando se pesan al menos una vez por semana.  Asegúrate de pesarte semanalmente. Sin embargo, esto no necesariamente proporciona una información diaria precisa. Dado que existen fluctuaciones diarias normales en el peso, lo recomendable es pesarte una o dos veces por semana. Intenta pesarte siempre el mismo día a la misma hora y con la misma ropa (o sin ropa). Esto te ayudará a tener obtener la información precisa en cuanto a la tendencia del peso con el paso del tiempo. Establece un rango de peso aceptable para ti. Si pierdes o ganas peso con relación a este rango, tendrás que rever tu dieta y estilo de vida para identificar la fuente de estos cambios. Otro aspecto importante con relación al mantenimiento del peso (además de las mediciones regulares), es buscar un grupo de apoyo. Ya sea que te unas a un grupo o cuentes con amigos o familiares que te apoyen, este es un aspecto clave para mantener el peso a largo plazo.  Muchos estudios han...

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Foque na fase de estabilização. Pese-se regularmente. Junte-se a um grupo de apoio de pessoas que seguem a Dukan. Faça um diário alimentar.


Si bien es cierto que la paternidad es un dictamen diario en el que se puede morir, existe una diferencia entre mantener la calma y permitir que tu hijo adolescente no sea castigado por su mal comportamiento. A pesar de que no quieras pelar con tu hijo siempre que murmura o voltea los ojos, debes hacer que participe en las discusiones frecuentemente para enviar el mensaje claro de que ese comportamiento es inapropiado.  Decide qué comportamientos tolerarás y cuáles resolverás.  Un método puede consistir en permitir la descortesía no verbal, como los suspiros excesivos y las muecas con los ojos, mientras resuelves la réplica insolente verbal. Tu hijo adolescente no podrá permanecer dentro de tus límites si no tiene un sentido claro de cuales son en cuanto a las interacciones familiares. Crear un contrato explícito y escrito acerca de las repercusiones para responder con insolencia y para otro mal comportamiento es una buena manera de establecer los límites. A pesar de que la confrontación sea extenuante, es muy importante que seas un comunicador verbal cuando tu hijo infrinja el contrato. Sé explícito acerca de qué comportamiento o lenguaje de tu hijo adolescente cruza la línea entre el comportamiento aceptable y la falta problemática de respeto. Por ejemplo:  Dile "No hay ningún problema con que me digas que estás muy cansado como para limpiar tu habitación. Entiendo que tienes mucho trabajo escolar. Sin embargo, alzarme la voz no es aceptable, y solo causará que te dé un castigo cada vez que actúes así". Dile "Es posible que no puedas controlar tus muecas con los ojos, pero puedes controlar el hecho de alzar la voz y ser sarcástico. Eso cruza la línea de lo aceptable". Dile "Respeto que te aflija el hecho de que te castigue; yo también me sentiría así. Sin embargo, a pesar de que estoy molesto contigo ahora, no te he insultado. Tienes permiso de molestarte conmigo, pero no puedes utilizar un lenguaje irrespetuoso". Tu hijo adolescente no recibirá el claro mensaje acerca de las repercusiones de su manera...

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Não ignore o comportamento indesejado. Demonstre suas expectativas claramente. Elabore algumas punições comuns e previsíveis. Sempre cumpra o que prometer. Não negocie sem bons motivos. Elabore repercussões produtivas. Remova os privilégios quando necessário.


Si bien es cierto que podrías no concordar con este, debes saber si tus padres tienen uno y una hora establecida para que llegues a casa. Discute las repercusiones de infringir el toque de queda.  Es importante comprender las reglas y las consecuencias para no cumplirlas. Si todavía no hay un acuerdo acerca de tu toque de queda, pídeles a tus padres que consideren dos diferentes, uno para los días de semana y otro ligeramente más tarde para los fines de semanas.  Recuerda que tus padres te cuidan por tu bien. Si necesitas mayor aclaración en cuanto a por qué tienes un toque de queda, pídeles cortésmente que te lo expliquen. Llega puntual o algunos minutos antes a casa. Si no regresarás a tiempo debido a un problema inesperado o por algo más allá de tu control, infórmaselo a tus padres. Dales un tiempo estimado de llegada si regresarás tarde y no esperes hasta un minuto antes de tu toque de queda para llamarles. Sé sincero. No inventes excusas para no estar en casa si solo tratas de pasar más tiempo con tus amigos. ¡Tus padres se darán cuenta! A pesar de que los quehaceres podrían no ser tu actividad favorita para hacer en tu tiempo libre, tus padres podrían esperar que los hagas. Debes comprender lo que se espera de ti, ya sea limpiar tu habitación u ocuparte de las mascotas de la familia.  La pregunta de quién tiene la responsabilidad de la habitación de un adolescente ha divido por mucho tiempo a los padres y los adolescentes. Es hora de resolver este asunto con tus padres al comprender la perspectiva que tienen acerca de tu habitación. ¿Con cuánta frecuencia se debe limpiar? ¿Está permitido que haya algo de desorden? Comprende el horario para completar tus quehaceres. Por ejemplo, si te piden ocuparte de las mascotas de la familia, discute con cuanta frecuencia se tiene que alimentarlos y sacarlos a pasear. En caso estés muy ocupado con las tareas escolares o las actividades después de la escuela, debes averiguar si hay alguna flexibilidad para los quehaceres. De ser así, determina quién debe ocuparse de...

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Respeite os horários da casa. Faça as tarefas domésticas. Respeite as regras da casa. Definam regras para namoro. Não consuma drogas ou bebidas alcoólicas.


Si bien es mejor que sigas intentando peinarte de alguna forma, puedes utilizar cintas, ganchos, pañuelos y bufandas para ocultar el cabello rebelde.  Las cintas proporcionan una solución fácil a tu cabello difícil. Para crear un peinado rápido, sujeta tu cabello en un moño despeinado y añade un par de cintas delgadas. También puedes emplearlas para arreglar una cola de caballo con algunos mechones rebeldes. Puedes usar un pañuelo, pero recuerda sujetarlo con un nudo en la parte superior de tu cabeza para crear un estilo moderno. También puedes usar el estilo tradicional doblado, que puede cubrir una mayor parte del cabello. Recuerda que se trata de un peinado más informal. Los ganchos pueden ayudarte a sujetar algunos cabellos sueltos, pero es mejor que no uses muchos, ya que podría verse un poco desaliñado. Procura usar algunos que sean de un color similar a tu cabello. Unas gafas de sol, horquillas con adornos, una boina o un sombrero fedora son algunos ejemplos de accesorios que te permitirán cubrir el cabello rebelde.  Elige gafas que llamen la atención, con el marco grueso o estilo aviador. Puedes usarlas para proteger tus ojos o simplemente llevarlas en la cabeza para sujetar tu cabello. Los ganchos con adornos pueden colocarse en ubicaciones específicas para crear un lindo diseño, como una estrella o un triángulo. También puedes combinarlos con el resto de los accesorios que vistas para completar tu atuendo. No elijas un sombrero de ala ancha si vas a estar en clase todo el día. Asimismo, no es buena idea vestir una boina de lana en un caluroso día de verano.  Algunos sombreros que puedes usar casi para cualquier ocasión son los fedoras, las gorras de béisbol y los gorros de lana. Elige uno que quede bien con tu estilo o de lo contrario esta podría ser la causa de tu mal día en lugar de tu cabello. Si decides emplear un sombrero para ocultar el cabello rebelde, ten en cuenta las actividades en que participarás durante el día. Considera que este solo te ayudará mientras lo tengas puesto, así que debes...

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Use um acessório se seu cabelo estiver incontrolável. Escolha acessórios que distraiam as pessoas do cabelo bagunçado. Use um chapéu apenas se ele funcionar para o dia específico e se for compatível com seu estilo. Foque-se em fazer uma maquiagem equilibrada.


Si bien es muy probable que ya hayas presentado una copia como parte del proceso de solicitud, asegúrate de que tu currículum esté actualizado con toda la información relevante con respecto a tu experiencia laboral, habilidades y estudios. Un currículum debe ser claro y conciso, sin errores ortográficos y con un formato apropiado. Lleva dos o tres copias impresas o en papel de lino, en el caso de que algo le suceda a la primera copia o te entrevisten varias personas al mismo tiempo. Con suerte, quizás hayas sabido algo de la empresa antes de enviar tu currículum. De lo contrario, asegúrate de conocer un poco más antes de la entrevista. Haz una investigación en internet para obtener más información y conocer su historia. Busca su perfil empresarial en LinkedIn, Glassdoor, o su propia página web para tener una idea de qué se trata su negocio y qué piensan sus empleados y exempleados con respecto a su experiencia de trabajo allí. Incluso puedes buscar en los titulares de las noticias para conocer sus proyectos actuales o futuros.  Antes de asistir a la entrevista, es importante que sepas quién ha fundado la empresa y cuándo, quién es el director actual, cuál es su industria y cuál es su misión. Toma notas de la información más importante que encuentres, y vuelve a leerla varias veces para memorizarla antes de la entrevista. Si bien no podrás saber exactamente qué preguntas te harán, existen algunas estrategias para al menos tener una idea. Existen muchas páginas web que han compilado desde las 10 hasta las 100 preguntas más frecuentes durante las entrevistas laborales. Familiarízate con preguntas como "¿Por qué quieres trabajar para nosotros?" y "¿Cuáles son tus puntos débiles" para evitar que te tomen por sorpresa. Algunas páginas web incluso ofrecen consejos y ejemplos concretos de cómo puedes responder este tipo de preguntas. Una vez que tengas en mente las preguntas que podrían hacerte, formula respuestas únicas según tu experiencia individual. Escríbelas para organizar tus pensamientos de manera tal que...

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Atualize seu currículo. Faça uma pesquisa sobre a empresa. Pesquise quais são as perguntas mais comuns nas entrevistas. Prepare-se e treine as respostas. Escolha a roupa certa. Procure disfarçar piercings, tatuagens e cabelos coloridos. Arrume-se um pouquinho. Teste seu look. Dê uma olhada no trajeto e veja quanto tempo deve gastar para chegar lá. Fale coisas positivas a seu respeito – com você mesmo! Ouça música. Aposte em exercícios de respiração. Reconheça que você é uma pessoa qualificada. Encare cada entrevista como um treino.


Si bien es necesario mantener el cabello limpio, lavarlo muy seguido puede adelgazarlo. Cada lavado retira los aceites y los nutrientes que produce el cuero cabelludo. Con el paso del tiempo, esto deja el cabello quebradizo, así que intenta lavarlo con la menor frecuencia posible.  Si tu cabello es muy fino o te ejercitas (o sudas) mucho, podría ser necesario lavarlo a diario. De lo contrario, está bien omitirlo uno o dos días. Utiliza un acondicionador cada vez que te laves el cabello para restablecer la humedad. Si se pone muy grasoso, se verá más fino, lo que constituye una de las desventajas de lavarte el cabello menos seguido. Para evitarlo, invierte en un champú seco. Agita el envase, sostenlo a 20 a 25 cm (8 a 10 pulgadas) de tu cabeza y luego aplícalo en las raíces dando rociadas rápidas. Como ocurre con el champú común, también debes elegir un champú seco diseñado para tu tipo de cabello. En caso de tener el cabello muy oscuro, busca un champú seco para cabello oscuro, de modo que no deje una capa blanca como la tiza en tu cabello. Siempre que sea posible, evita utilizar la secadora, la plancha alisadora o la plancha rizadora. Dichas herramientas queman las puntas del cabello, lo que produce puntas abiertas y rompimiento. En consecuencia, el cabello queda con un aspecto más fino. Si quieres aplicar calor al cabello para estilizarlo, primero rocíale un protector térmico y limita el uso de herramientas térmicas a 1 vez por semana.  Déjalo secarse al natural cuando sea posible y reserva las herramientas térmicas para ocasiones especiales. Si no te gusta dejar que tu cabello se seque al natural por su tendencia al frizz, aplica un producto antifrizz en el cabello húmedo para solucionar el problema. Utiliza la temperatura más baja posible para tu tipo de cabello. Por ejemplo, el cabello fino solo necesita una temperatura de 90 °C (200 °F) y al cabello grueso puede bastarle una temperatura de 180 °C (350 °F). Si bien puede ser divertido y emocionante teñirse el cabello, algunos decolorantes y otros...

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Lave o cabelo cerca de duas a três vezes por semana. Use xampu a seco quando o cabelo ficar oleoso. Evite o uso excessivo de calor. Não use tinturas agressivas.  começando das pontas em direção à raiz.


Si bien es posible ayudar a la persona y brindarle recursos, no puedes curar su trastorno de ansiedad. Los síntomas difíciles o las recaídas, de haberlos, no son culpa tuya. La ansiedad crónica ocasiona cambios químicos y neurológicos en el cerebro, lo cual toma tiempo sanar. La persona es la que tiene la responsabilidad de trabajar junto con su doctor o psicólogo y mejorarse. Puede ser agotador vivir o ser amigo de una persona que sufra un trastorno o un problema de ansiedad. Debes tomarte bastante tiempo para ti mismo sin necesidad de sentirte culpable. Tus necesidades también cuentan y tu salud emocional es importante. Debes darte un tiempo a solas y estar dispuesto a establecer límites. Apaga tu teléfono en un determinado momento todas las noches y no recibas llamadas. Puedes estar disponible durante dos horas y luego irte a casa y relajarte. Es importante que cuentes también con tus propios amigos y parientes que te brinden apoyo. Si tienes alguien con quien puedas conversar y que te estimule a tener paciencia, esto evitará el agotamiento y mantendrá a raya tu nivel de estrés. Al cuidar de ti mismo y encontrarte en un estado de bienestar, te posicionas de la mejor forma para ayudar a alguien que tenga problemas de ansiedad. Puede serte de ayuda acudir a los expertos para averiguar más sobre los trastornos de ansiedad, la salud mental y los mecanismos positivos de afrontamiento, no solo durante las crisis sino también a largo plazo. Un psicólogo puede ayudarte a lidiar con tus propios sentimientos en cuanto a lidiar con una persona que tenga ansiedad, así como también podrá brindarte estrategias para cuidar de ella. Los trastornos de ansiedad también tienen un efecto sobre la salud de los cuidadores y su relación con las personas que padezcan el trastorno.

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Lembre-se de que não é responsável pela saúde de ninguém. Cuide-se. Use a própria rede de apoio. Converse sozinho com um psicólogo se estiver se sentindo sobrecarregado.


Si bien es posible conocer hombres gay en cualquier bar viejo, tendrás más suerte si vas a un bar gay. No todas las personas del lugar serán gay, pero tendrás más chances a tu favor. No te sientas obligado a ir a bares gay. Si quieres ir a varios clubes nocturnos en una sola noche, ¡adelante! El mundo es un lugar muy progresista, pero ten cuidado. A algunos chicos podría no gustarles que cuestiones su sexualidad. Tal vez tengas que acercarte a muchos hombres hasta obtener una respuesta. Si quieres conocer chicos, tienes que salir y hablar con gente.  No es necesario que te acerques a un hombre cada vez que salgas. Asegúrate de encontrarte de humor para coquetear con chicos y para que coqueteen contigo. No intentes seducir a cada hombre soltero que te resulte atractivo. Darás la impresión de ser una persona falsa y eso podría reducir tus probabilidades de conocer a alguien. Comienza con un simple "hola", o incluso con una sonrisa. Si usas las típicas frases para ligar con chicos, estarás destinado a que te ignoren o aun peor, que se rían de ti. Esto no significa que de ningún modo puedes hacer chistes para romper el hielo o hacer abiertamente un comentario. Todo lo contrario: si es original y vas a decirlo con honestidad, ¡adelante, hazlo! Una vez que te hayas acercado a tu chico, simplemente comienza a hablar. Intenta dejar que la conversación fluya naturalmente y mantén la sencillez. No intentes esforzarte demasiado por seducirlo. Ve al grano. Si te gusta el chico con el que estás hablando, entonces hazle saber que lo que sientes. Si están bailando en la disco, háblale de los otros lugares a los que te gusta ir a bailar. Invítalo. Mantengan una conversación divertida y cómoda. A pesar de que está bien que le hagas preguntas, no debes interrogarlo. Deja que la conversación transcurra con naturalidad.

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Vá para algum lugar onde você possa conhecer caras gays. Aborde caras que você acha interessante. Não use cantadas. Seja amigável. Fale sobre experiências compartilhadas.


Si bien es posible que no quieras abrumar a los lectores de tu RFP con información innecesaria, debes incluir todos los detalles relevantes. Estos pueden ser:  Quién eres y cuáles son los objetivos de tu empresa Por qué necesitas un consultor para tu proyecto Qué resultados esperas al final del proyecto Cómo trabajarás con la empresa Cuánto puedes pagar Cómo y cuándo enviar la propuesta Cómo quieres que la propuesta esté formateada Cuándo necesitarás que cada etapa del proyecto se complete Cómo evaluarás y elegirás las propuestas Cuándo planeas notificar al consultor o agencia seleccionados A quién contactar en caso de preguntas Si bien quieres que tu RFP sea clara y específica en cuanto al tipo de proyecto y consultor que esperas, no quieres que sea tan específica que excluyas a candidatos buenos. Encontrar un equilibrio puede ser complicado.  Si no eres lo suficientemente específico, es probable que te inundes de propuestas que pueden ser vagas o no estar alineadas con tu visión. Si eres demasiado específico, no recibirás suficientes propuestas y es posible que sientas que no tienes suficientes opciones. Es posible que tengas que reescribir tu RFP si las propuestas son demasiado vagas o si no recibes suficientes. Debido a que estás proporcionando mucha información en una corta cantidad de espacio, la organización es clave para una RFP efectiva.  Proporciona secciones claras. Tener secciones puede ayudar a organizar las diferentes partes de tu propuesta en "bocados" de información fáciles de digerir. Usa negrita y subrayado para enfatizar los puntos más importantes, pero hazlo con moderación. Menos del 10 % del texto debe estar en negrita o subrayado. Divide secciones largas de texto con viñetas o divídelas en varias secciones más cortas. Agrega algunos gráficos bien diseñados para brindar un interés visual y dividir el texto. Asegúrate de solicitar referencias como parte de tu RFP. Debes poder averiguar si clientes anteriores han estado contentos tanto con el proceso de trabajar con un consultor o agencia...

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Inclua todos os detalhes relevantes. Seja específico, mas não tanto. Organize o pedido de proposta de forma eficaz. Solicite referências. Corrija seu pedido antes de enviá-lo.


Si bien es posible que te haya sido difícil alejarte de tu pareja al inicio de la relación dado que podían hablar durante toda la noche, las conversaciones podrían adormecer cuanto más tiempo esté junta una pareja o cuando empiecen a hablar sobre finanzas, niños y listas de tareas pendientes. Tómense un tiempo para conectarse y hablen temas que a ambos les interesen. Encuentra cosas que realmente los conecten y háblenlas.  Empieza un club de lectura solo para los dos. Aprende algo nuevo sobre la otra persona haciendo preguntas con “qué” y “cómo”. Por ejemplo, “¿Qué tal te fue en la escuela media?”, “¿Cómo te fue en la escuela media cuando te mudaste?”. Utiliza preguntas abiertas que permitan comodidad en la conversación. No critiques a tu pareja por no hablarte. En vez de eso haz algo positivo como invitar a tu pareja a fin de hablar sobre su día durante la cena o mientras tomen una taza de café o una copa de vino. Trata de decir algo como “Me gustaría saber sobre tu día, sentémonos y así me puedes hablar sobre eso”. Estar en una relación a largo plazo podría provocar que tu pareja y tú no se valoren mutuamente y que olviden hacer o decirse cosas dulces que solían decirse al inicio de la relación. Elogiar a tu pareja mostrará que te importa.  Sé específico. En vez de decir “Te ves bien” puedes decir algo como “Me encanta la forma en que ese vestido muestra tus curvas” o “Me encanta la forma como te ves con esa blusa”. En lugar de decir “Eres muy inteligente” puedes decir “Admiro lo intelectual que eres y tu forma tan genuina de hablar los asuntos”. Si bien podría ser más fácil enfocarse en los aspectos negativos de la relación, enfocarse en los aspectos positivos te ayudará a que tu relación prospere. Es muy importante enfocarte en por qué tu pareja y tú se enamoraron.  Tu pareja y tú podrían haberse unido durante un interés compartido. Por ejemplo, al correr, compartir una fe común o un deseo de ayudar a los demás. Haz una lista de todas las cosas que hicieron que te enamoraras de tu pareja y pídele que haga...

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Tenham conversas sinceras e profundas. Elogie o outro. Foque no que vocês têm juntos. Pratiquem o contato físico diariamente. Faça pequenas mudanças para dar uma levantada na vida sexual de vocês. Envie uma mensagem de texto sensual.


Si bien es posible vencer la adicción a robar por cuenta propia con una gran determinación, también puede serte útil considerar someterse a un tratamiento. El mejor tipo de ayuda es tener sesiones de consejería con un sicólogo o siquiatra. Una terapia en combinación con medicación puede ser efectivo para tratar la cleptomanía o el robo compulsivo.  Ten la seguridad de que la terapia para la cleptomanía o robo compulsivo puede ser muy efectivo para vencer ese trastorno, ¡pero también recuerda que el resultado depende de cuánto lo quieras y cuánto estés dispuesto por lograrlo! Los tipos de terapia más comunes suelen ser: terapia cognitivo conductual (TCC), terapia dialéctica conductual (TDC), tratamiento sicodinámico y grupo de terapia o programas de 12 pasos. La TCC ayuda a cambiar la manera de pensar de las personas para cambiar sus sentimientos o comportamiento. La TDC se enfoca en la enseñanza de la tolerancia de la angustia, la regulación de la emoción, la efectividad interpersonal y la concientización. Las intervenciones sicodinámicas analizan el pasado y la crianza para poder identificar las causas del problema y encontrar maneras de resolver los problemas actuales. Los programas de 12 pasos se centran en las adicciones a sustancias principalmente, pero también los hay para cuestiones de adicciones al robo.  Puedes contemplar estas opciones con un profesional de la salud mental. También hay maneras de explorar estos tipos de terapia por tu cuenta con medidas de autoayuda, por ejemplo, la TCC implica cambiar tus pensamientos para poder cambiar tus sentimientos y comportamiento. Hay varios fármacos que se recomiendan en el tratamiento de la cleptomanía, entre ellos, la fluoxetina y la naltrexona. Consulta con un siquiatra por más información o para analizar tus opciones sicotrópicas.

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Analise a possibilidade de fazer terapia. Entenda as opções de tratamento. Saiba as opções de medicações.


Si bien es verdad que los niños serán niños y amarán los bocadillos, lo importante será cómo comen la mayor parte del tiempo. El pan es fácil y divertido de hacer en casa y solo necesitarás algunos ingredientes sencillos. Busca recetas e involucra a tus seres queridos. ¡Ahorrarás dinero y tu casa tendrá un olor delicioso! Hacer comidas que puedes tener para toda la semana aligerará la carga. No tendrás que pensar en qué habrá para la cena. Ya lo sabrás. ¡Amplía tus horizontes! Determinadas cocinas, como la mexicana, la peruana, la italiana y la del Sur de Estados Unidos, se basan en ingredientes baratos para alimentar a comunidades y familias numerosas. Haz que tu familia conozca otras cocinas y aprovecha la oportunidad para que se eduquen unos a otros sobre nuevos lugares. El truco correcto o la salsa adecuada pueden transformar un corte de carne más barato en algo inesperadamente fantástico. Si bien algunos pueden ser más duros que otros (por ejemplo, la tapa, espaldilla de res y otros), considera utilizar un método de cocción lento y bajo en una olla de barro (la cual puedes comprar nueva o usada a precio bajo) a fin de mejorar más el sabor. Hacer una comida con verduras y granos es más barato sin carne y es un excelente experimento de un día a la semana. Es bueno para la salud de tu familia, para tu economía y para el medio ambiente.

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Cozinhe com os seus filhos para que eles se interessem por produtos saudáveis. Faça pão caseiro com a família. Prepare pratos maiores, como ensopados, sopas e afins. Compre cortes mais baratos de carne. Não coma carne em um dia da semana (caso não seja vegetariano ou vegano).


Si bien este es un problema relativamente común, tiene muchas causas, algunas de las cuales se pueden mejorar con tratamiento. En algunos casos, también es importante recibir un tratamiento para promover la salud en general. Infórmale a tu médico acerca de tus síntomas y cuánto hace que experimentas la caída del cabello. El profesional podrá identificar cuál de las siguientes causas está detrás del problema:  calvicie de patrón masculino o femenino enfermedad subyacente nutrición deficiente trastornos de alimentación peinados que tiran el cabello exceso de lavado o peinado ciertos medicamentos algunos tratamientos para el cáncer tiña menopausia parto Los parches de calvicie, la caída del cabello que sigue un patrón extraño o la caída en distintos lugares del cuerpo pueden indicar una enfermedad subyacente. Habla con tu médico para descubrir la causa de la caída del cabello para poder tratar el problema. Esto podría revertir la caída y mejorar tu salud en general.  Por ejemplo, quizás tengas alopecia si observas la caída del vello en la barba o las cejas.  De manera similar, la anemia, la enfermedad tiroidea y las infecciones pueden causar la caída del cabello. La caída del cabello es un síntoma del síndrome del ovario poliquístico, que además suele causar acné, vello facial y períodos menstruales irregulares. Es posible que tengas que tratar este problema para aliviar los síntomas. Pide una cita con tu médico si experimentas los siguientes síntomas:  calvicie de patrón masculino siendo mujer menos períodos y más intensos acné vello facial y corporal problemas de fertilidad Estos podrían ser síntomas del hipotiroidismo o la anemia. Ambos problemas se pueden tratar. Infórmale a tu médico cuáles son tus síntomas y hace cuánto tiempo los experimentas. Luego, permite que realice análisis de diagnóstico para determinar si tienes anemia o hipotiroidismo. En caso de ser así, el profesional desarrollará un plan de tratamiento. Es posible que puedas detener o revertir la caída del cabello si tratas el problema. Las...

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Procure um médico se você não souber a causa da sua queda de cabelo. Vá ao médico se você tiver queda de cabelo irregular ou atípica. Procure também um médico se você tiver acne, aumento de pelos no rosto e problemas menstruais. Vá ao médico se você engordar e se sentir cansado, com frio e fraco. Procure um dermatologista se o seu couro cabeludo estiver vermelho, com coceira ou descamação. Consulte um médico antes de usar ervas ou suplementos. Consulte um médico antes de usar óleos essenciais.


Si bien este proceso es seguro y existe una probabilidad muy baja de que se produzca un error crítico, siempre es una buena idea hacer una copia de seguridad de los datos importantes antes de hacer grandes cambios en tu sistema, especialmente una reinstalación. Copia los datos importantes en un disco duro externo, una memoria USB o grábalos en un DVD. La clave de producto de Windows 7 es especialmente importante. Puedes encontrarla pegada a la caja donde venía el CD o pegada a tu computadora. Haz una lista de todos los programas que tengas instalados actualmente en tu computadora y que quieras conservar, así podrás instalarlos después de la reinstalación del sistema operativo. Inserta el disco en tu computadora y reiníciala. Asegúrate de que la computadora esté configurada para arrancar desde el CD o DVD. Puedes hacerlo siguiendo el paso 2 de la primera sección de esta guía. Te pedirán que ingreses algunas preferencias, como las opciones de idioma, y te pedirán que aceptes los términos de la licencia de Windows 7. No puedes instalar Windows 7 si no aceptas los términos de la licencia. Después del proceso de arranque te ofrecerán dos opciones de tipo de instalación: Actualización o Personalizada. Selecciona la opción "Personalizada" ya que esta es la que necesitas usar para formatear el disco duro y dejarlo limpio para la reinstalación. Al formatear la unidad se borrarán todos los datos y quedará limpia y lista para la reinstalación. Si bien no es necesario formatear, sí es recomendable hacerlo al reinstalar el sistema operativo para evitar potenciales problemas con el sistema. Normalmente Windows 7 se instala en la unidad C:. La instalación de Windows 7 puede tardar de 30 a 120 minutos dependiendo del sistema. Una vez que la instalación haya terminado, te pedirán que elijas un nombre para tu computadora y crees una cuenta de usuario inicial. L a mayoría de los usuarios dejan el nombre de usuario predeterminado. Después de crear la cuenta de usuario puedes utilizarla para iniciar sesión en tu sistema operativo...

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Faça um backup de todos os arquivos e dados. Prepare-se para instalar o Windows. Execute o arquivo de instalação do Windows 7. Comece a instalação. Escolha o tipo de instalação. Formate a unidade de destino e instale o Windows nela. Preencha os últimos detalhes para terminar a instalação.


Si bien este sistema no es tan potente como la máscara de aire militar, puede filtrar algunas toxinas así como todos los contaminantes a base de partículas, tales como el gas lacrimógeno. Utiliza un cúter para cortar la parte superior de la botella, dejando así un cilindro abierto. Puedes utilizar cualquier botella de plástico, pero una de 2 L suele ser grande y difícil de manejar. El carbón activado absorbe los gases del aire, proporcionando así una barrera. Si bien no es perfecto, el carbón puede filtrar el cloro y los químicos a base de carbón. Debe tener el mismo tamaño que la anterior. Corta la entre 2,5 y 5 cm (1 y 2 pulgadas) de la base, dejando la mayor cantidad posible de la parte superior. Deja la tapa puesta. Esto limpiará el aire de todos los contaminantes físicos tales como polvo, ceniza o gas lacrimógeno. También puedes utilizar tiras de camisetas viejas, calcetines o bolas de algodón. Une las botellas y pégalas. Si utilizaste unas del mismo tamaño, puedes colocar una sobre la otra para crear un sello. Pega las botellas de modo que se mantengan juntas. ¡Este será el filtro de aire! Utiliza un cúter o una navaja para hacer agujeros en la base del filtro y dejar que el aire ingrese. Si lo dejas al descubierto, el carbón activado absorberá la humedad del aire, lo que lo volverá inservible, así que haz los agujeros únicamente cuando necesites el filtro. La manera más sencilla de conectar el filtro a la máscara de gas es utilizando una manguera vieja de aspiradora. Límpiala con agua y jabón para luego unirla a los extremos del filtro y la máscara de gas con la ayuda de cinta americana. Debido a que el carbón puede absorber la humedad del aire (lo que lo vuelve inservible), solo retira la tapa del filtro cuando sea necesario. El carbón activado absorbe los químicos y la humedad, por lo que queda inservible después de que se ha llenado. Después de cada uso o exposición prolongada al aire, es necesario que lo reemplaces con carbón nuevo.

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Prenda um sistema de filtragem de ar caseiro à máscara para se proteger de alguns gases. Usando o estilete, corte a parte superior de uma garrafa de 1 litro. Preencha a base da garrafa com 7,5-10 cm de carvão ativado. Corte a base de outra garrafa de 1 litro, que tenha o mesmo tamanho que a anterior. Preencha a parte superior da garrafa com 7,5-10 cm de enchimento de almofada. Usando o estilete, faça seis ou sete orifícios na base da garrafa com o carvão quando estiver pronto para usar o filtro. Use um tubo de borracha para conectar a base da máscara ao filtro de ar. Troque o carvão ativado a cada vez que usá-lo ou deixá-lo exposto ao ar por períodos prolongados.