Cuando comparas dos columnas en una hoja de cálculo, generalmente muestras los resultados en otra columna en blanco. Asegúrate de comenzar por la misma fila que las dos columnas que vas a comparar. Por ejemplo, si las dos columnas que quieres comparar comienzan en A2 y B2, entonces selecciona C2. Escribe la siguiente fórmula que servirá para comparar A2 con B2. Cambia los valores de las celdas si tus columnas comienzan en otras celdas diferentes: =SI(A2=B2; "Coinciden";"No coinciden") Al hacerlo, la fórmula se aplicará al resto de las celdas de las columnas, ajustando automáticamente los valores que se usarán para la comparación. Estos resultados te indicarán si el contenido de las dos celdas que hayas comparado era el mismo. Este método funciona con cadenas de texto, fechas, números y horas. Ten presente que las mayúsculas y minúsculas no se tienen en cuenta al momento de la comparación (por lo tanto, las palabras "ROJO" y "rojo" coincidirán).

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Realce a primeira célula de uma coluna em branco. Digite a fórmula de comparação para a primeira coluna. Dê um clique duplo sobre a opção "Preencher caixa" no canto inferior de cada célula. Procure por Corresponde e Não corresponde.


Cuando completes el análisis de velocidad de tu banda ancha, compara los resultados con los prometidos por tu ISP o proveedor de datos. Ya que las velocidades de descarga lentas son las que más se notan, comienza por aquí.  La velocidad de descarga afecta a cosas como la reproducción de contenidos (de Spotify o YouTube), descargar documentos y navegar por la web. Los planes de banda ancha más baratos para acceder a Internet suelen oscilar entre los 1,5 a 3 Mbps. Suelen ser más que suficientes para un uso de red básico, pero necesitarás al menos 5 Mbps para reproducir vídeo en alta definición.  La mayoría de los planes de usuario medio se aproximan a los 10 y 20 Mbps, los cuales son mejores para reproducir contenido en alta definición en más de una computadora. Contacta con tu ISP para averiguar cuál es tu velocidad. Los resultados de velocidad de subida reflejan la velocidad a la que envías datos, como cuando adjuntas archivos a un correo electrónico, subes fotos o vídeos a la red, realizas videoconferencias o compartes archivos usando servicios como BitTorrent.  Algunas aplicaciones y páginas, como Fast.com, no informarán de la velocidad de subida. Esto es porque la mayoría de usuarios suelen preocuparse más de la velocidad de descarga ya que es la que afecta a la reproducción de contenidos y navegación por la red. Entre 1 y 4 Mbps son suficientes para aquellos usuarios que no comparten muchos archivos de gran tamaño o realizan videoconferencias. No suele ser habitual para un usuario doméstico tener una tasa de subida de 10 Mbps o más. este número (mostrado en milisegundos) representa el tiempo de respuesta del servidor de prueba. Un ping elevado (de 100 milisegundos o más) indicará que existe un problema entre el módem y el servidor. Los ISP no garantizan determinados resultados de ping, ya que estos pueden verse afectados por redes exteriores.

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Analise a velocidade de download. Observe a velocidade de upload, que reflete a velocidade com que os dados são enviados pelo modem (como ao anexar arquivos a um e-mail, enviar fotos ou vídeos à internet, fazer conferências de vídeo ou compartilhar arquivos através de serviços como o BitTorrent). Analise os resultados do ping, um valor (em milissegundos) que representa o tempo de resposta ao servidor de teste.


Cuando compres un nuevo par de gafas, prueba diferentes pares para comparar las formas de los lentes y la sensación de los cubreojos. El par correcto de gafas debe amoldarse a tu cara al punto en que casi no se sientan. Si los oculares te pellizcan o tiran la piel o restringen tu campo de visión, lo mejor es buscar otro par.  Si tienes cavidades oculares redondas, por ejemplo, es probable que estés más cómodo con gafas que tengan oculares lisos y redondos. Si tus ojos son más almendrados, busca un par con goma contorneada alrededor de los cubreojos. Tomarte tiempo para elegir gafas que te queden bien puede significar la diferencia entre nadar libremente y estar con una incomodidad constante. Coloca los cubreojos en la posición alrededor de los ojos, luego aplica una presión suave en los bordes. Si las gafas te quedan bien, deben pegarse a la piel por un par de segundos antes de salirse.  No debes deslizar la correa sobre tu cabeza en este punto; solo estás probando cómo quedan los cubreojos por sí solos. Las gafas de natación que se caigan inmediatamente son de la forma incorrecta para tu cara.  Si solo uno de los cubreojos se queda pegado, no necesariamente significa que las gafas tienen un mal ajuste. Pruébate otros pares y nota las diferencias entre ellos antes de tomar una decisión. Una vez que estés satisfecho con el ajuste de los cubreojos, termina de colocarte las gafas de la forma en que lo harías normalmente. Guía la correa sobre tu cabeza para que quede al nivel de los cubreojos. Con un ajuste mínimo, debe quedar ajustada sin apretar.  Si te empieza a doler la cabeza o experimentas visión borrosa luego de usar las gafas por un par de minutos, descártalas y busca un par más apropiado. La correa de goma puede tirar tu cabello durante tu prueba de ajuste. Esto puede ser incómodo, pero no necesariamente significa que es un mal par de gafas. No debes tener el mismo problema una vez que estés en la piscina o usando una gorra de baño. Algunos tipos de gafas de natación más caros tienen correas nasales...

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Selecione óculos que fiquem confortáveis nos olhos. Pressione as lentes no seu rosto para testar a sucção. Coloque a tira traseira para sentir os óculos na cabeça toda. Ajuste a narigueira mudando a distância entre as lentes. Procure óculos com lentes fundas se seus cílios tocam nelas.


Cuando conoces a alguien a un nivel más personal, a menudo puedes desarrollar una mejor relación de trabajo. Trata de mostrar interés en la vida del jefe fuera del trabajo. Por ejemplo, si debe irse temprano por un juego de su hija, puedes decir algo como “¿Qué posición se le ha asignado a Clara en el equipo este año?”. Mantén los límites evitando las preguntas personales. Por ejemplo, no es necesario decir algo como "¿Están planeando tener más hijos tú y tu marido?". No obstante, mostrar un interés elemental es una buena manera de hacer que el jefe se acerque a ti. Eres parte del equipo del jefe, lo cual significa que debes trabajar para lograr los mismos objetivos. Si la prioridad principal del jefe es desarrollar un mejor servicio al cliente, haz que también esta sea tu prioridad. Di cosas como “Es muy bueno que tenga un enfoque claro. ¿Cómo puedo ayudar a lograr estos objetivos?”. No digas algo como “¿No cree que sería mejor enfocar en problemas de recursos humanos?”. Haz saber al jefe que estás de su lado. Evita chismear acerca del jefe con otros miembros del equipo. Nunca se sabe quién puede repetir tus palabras. También puedes defender sus planes si alguien de la empresa trata de pasar por encima de él. Similarmente, no le cuentes al jefe los chismes acerca de otras personas. Esto puede hacerle creer al resto que no eres leal.

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Conheça melhor o seu chefe. Assuma as mesmas prioridades que o seu chefe. Mostre lealdade.


Cuando consideres que la forma de árbol esté lista, será hora de trasladarlo a una maceta de presentación. Podrás comprar hermosas macetas de madera y de cerámica para exhibir el bonsái en todo su esplendor. Escoge una que complemente el estilo que hayas creado. Asegúrate de replantarlo con cuidado para que no se dañen las raíces. Procura que la maceta tenga el tamaño suficiente para la cantidad de tierra (y nutrientes) necesaria para que el árbol se mantenga sano. Si bien el bonsái deberá ser el centro de la atención, podrías poner otros elementos que embellezcan la presentación. Podrás poner piedras, conchas, plantas pequeñas para que parezca que el árbol forma parte de un bosque o playa.  Asegúrate de no saturar las raíces con piedras u otros objetos. Agregar un poco de musgo será excelente para crear una presentación intrigante. Un bonsái hermoso merece ser exhibido como toda una obra de arte. Escoge un soporte de presentación de metal o de madera e instálalo en una pared blanca para que el árbol resalte. Te recomendamos ponerlo cerca de una ventana, ya que continuará necesitando luz solar mientras esté en exhibición. Síguelo regando, fertilizando y cuidándolo, de esta manera tu obra de arte vivirá por muchos años.

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Mova sua árvore para um “recipiente de exposição”. Adorne o recipiente. Posicione o bonsai em um estande de exibição.


Cuando conversen sobre sexo, no andes por las ramas ni intentes lograr de manera sutil que ella mencione el tema del sexo oral. Tendrás que ser directo si esperas que ella haga lo mismo. Ten en cuenta que tu vida sexual es compartida, no es solo tuya; y debes hacer que este tema comprenda a los dos, no solo a ella. Puedes decir algo como lo siguiente:  “Me gustaría encontrar maneras de tener más sexo oral en nuestras vidas”. “Creo que ambos deberíamos empezar a explorar el sexo oral, si ambos nos sentimos cómodos”. “Disfruto mucho que nos hagamos sexo oral el uno al otro, y me gustaría volverlo una parte más importante de nuestra vida sexual”. Escucha, incluso si no es lo que deseas oír. Escucha de verdad a tu pareja cuando exprese sus pensamientos e inquietudes. Podría tener mucho que decir o no, y lo que diga podría no agradarte. Habrás mencionado tus deseos, e incluso si te dice que no, conocerá qué es lo que te gusta. Esto quedará en su cabeza, y si le brindas apoyo, la respetas y eres comprensivo, es probable que se sienta más segura y tenga confianza cuando tenga la oportunidad de reflexionar sobre ello bajo sus propios términos. Ten en cuenta que todo lo que puedes hacer es expresar tus deseos. Sé sincero sobre tus propios deseos y ella hará lo mismo con los suyos. Los comentarios o las ideas como “Lavaré los platos por una semana si me haces sexo oral” no desarrollarán la confianza y el amor necesarios para tener una vida sexual feliz. Las cosas que ocurren en el dormitorio son compartidas, no servicios que ella te brinda por un trabajo bien hecho, sin importar cuál sea el trabajo. Si deseas que se sienta valorada y cómoda (y por consiguiente, que sea más probable que lleguen a un acuerdo), no lo trates como una transacción, sino como una conversación. El sexo oral puede ser aterrador para algunas mujeres. Algunas mujeres pueden sentir que esto afecta a su suministro de aire y que podrían atragantarse y asfixiarse. Ella estará en una posición vulnerable y será importante que lo comprendas. Algunas...

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Deixe seus desejos bem claros. Ouça o que ela tem a dizer sem fazer nenhum comentário. Lembre-se de que nossas vidas sexuais são um bem comum, não uma moeda de troca. Pense nos motivos que podem levá-la a não ficar muito animada com a sugestão. Pergunte como pode tornar a experiência mais agradável e prazerosa para ela. Compreenda que a prática não é uma via de mão única.


Cuando conviertes tus datos en una tabla, puedes usar este formato de presentación de datos para manipularlos. Una de las principales características de una tabla es que permiten establecer encabezados para las columnas. Ten en cuenta que estos encabezados no son los mismos que los encabezados de columnas de la hoja de cálculo o los encabezados impresos. Confirma que los datos seleccionados son correctos. Ahora se creará una tabla a partir de los datos seleccionados. La primera fila de tu selección se convertirá automáticamente en la fila de encabezados de las columnas. Si no seleccionas "La tabla tiene encabezados", se creará una fila de encabezados con nombres predeterminados. Después puedes editar esos nombres seleccionado cada una de las celdas. Haz clic en la pestaña "Diseño" y marca o quita la marca de "Fila de encabezado" para agregar o quitar los encabezados. Esta opción se encuentra en la sección "Opciones de estilo de tabla", en la pestaña "Diseño".

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Selecione as células que deseja transformar em tabela. Abra a guia “Inserir” e escolha a ferramenta “Tabela”. Marque a opção “Minha tabela tem cabeçalhos” e dê um “OK”. Habilite ou desabilite a linha de cabeçalho.


Cuando cortes en tiras los documentos confidenciales es importante que utilices una trituradora de corte transversal (en vez de una trituradora más básica de corte en tiras) ya que hará tiras más delgadas de papel. Esto evitará que los posibles ladrones de información reconstruyan páginas completas a partir de las tiras. Elige una máquina que haga tiras de menos o igual a 0,08 cm (1/32 de pulgada) por 1,30 cm (½ pulgada) de corte transversal.  Puedes comprar trituradoras de papel en las tiendas de artículos de oficina y se clasifican en seis niveles de seguridad, dependiendo de la delgadez del corte. El número 1 es el corte más ancho, mientras que el 6 es el más delgado y el que está aprobado para los documentos gubernamentales calificados como ultra secretos. Para los documentos confidenciales no se recomiendan los números menores a 4, es decir, los que son de 0,20 por 1,60 cm (1/16 por 5/8 pulgadas).  La mayoría de oficinas tienen trituradoras de papel o servicios de destrucción de registros. Consulta con el gerente de tu oficina y determina si puedes llevar tus propios documentos para destruirlos. Una vez que tengas un buen triturador, empieza a poner todos tus documentos en la boca del dispositivo. Sigue hasta que termines con todos los documentos. Si tienes más cantidad de documentos de lo que la máquina puede soportar en una sola vez, asegúrate de sacar las tiras de papel antes de continuar.  No pongas tu mano ni tus dedos en contacto directo con la boca de la trituradora. Mantén los documentos en el extremo, de modo que haya una distancia entre la boca de la trituradora y tú. Una vez que la máquina sostenga los documentos con su agarre, suéltalos. Lo principal es que protejas tus manos.       No hay nada como tomar muchas precauciones.  Las trituradoras tradicionales (las que cortan papel en tiras) no evitarán que alguien junte de nuevo todo un documento. Romper a mano tampoco es una buena idea, especialmente si se trata de un documento pequeño (toma 2 segundos encontrar el número de seguro social de...

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Obtenha uma fragmentadora de papel. Triture os documentos. Separe os pedaços em sacos diferentes. Descarte os sacos no dia do seu lixeiro.


Cuando debas estar en algún lugar, intenta llegar de 15 a 30 minutos antes de lo necesario. Si siempre llegas tarde, significa que dejas pasar algo que siempre haces. Anticípalo dándote tiempo adicional para llegar a tu lugar de destino. Haz un seguimiento de si en realidad llegas temprano. Podrías descubrir que salir "temprano" te permite llegar a los lugares exactamente a tiempo. Pon una alarma que te permita saber que es hora de dejar de hacer lo que estás haciendo y una segunda alarma que te indique que necesitas salir de casa. Obedece las alarmas.  Apenas suene la primera alarma, detén lo que estás haciendo. Si es una tarea que retomarás al regreso, como un proyecto para el trabajo, escribe una nota para recordar dónde te quedaste. Agarra todo lo que necesitas y asegúrate de saber cómo llegar a tu lugar de destino. Intenta salir por la puerta y estar en camino antes que suene la segunda alarma. Esto solo funcionará si te tomas en serio las alarmas, así que asegúrate de reaccionar apenas las escuches. Organiza todas tus notas y materiales con suficiente anticipación a cada evento, de modo que lo único que debas hacer es agarrarlos e irte cuando sea el día indicado. Si tienes dificultades en las mañanas, haz todo lo que puedas para prepararte la noche anterior.  Antes de acostarte, elige el atuendo que te pondrás y empaca tu bolso para el día siguiente. Planifica tus comidas de modo que no pierdas tiempo tratando de encontrar la leche para tu cereal en plena madrugada. Pronto se vuelve insoportable pasar de una reunión a otra sin un espacio entre sí. Sin embargo, si te sobrecargas, llegarás tarde tan pronto como te topes con un obstáculo.  Además de darte espacio, este tiempo también actúa como un amortiguador entre cada evento, ya que puedes "tomarlo prestado" cuando una reunión se prolongue, lo que aún te permitirá llegar a tiempo a la siguiente reunión. Calcula el tiempo de tránsito entre cada actividad y luego añade de 10 a 30 minutos para los retrasos inesperados. Si te sobrecargas por temor a no...

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Planeje-se para chegar com antecedência. Configure dois despertadores. Prepare-se para o dia seguinte. Aprenda a separar um tempo entre tarefas e reuniões. Organize seu cronograma. Tome cuidado com as armadilhas.


Cuando decidas a quién preguntarle, sé sincero sobre tus intenciones desde el principio de la conversación. Si intentas hablar un poco sobre otras cosas primero, toda la conversación puede resultar falsa cuando finalmente llegues al punto. También es una buena idea comenzar la conversación con algo parecido a “Hola, fulano, quisiera pedirte un favor…”. Esto no solo es algo directo, pero usar la palabra “favor” también muestra que entiendes que la persona se alejará de su camino por ti, mientras que “¿Podrías darme un aventón para el trabajo mañana?”, corre el riesgo de que suene como un mandato y por lo tanto, poco amable. Si sabes que vas a necesitar un aventón a algún lugar, no esperes hasta el último minuto para preguntarles. Avísale a la otra persona con la mayor anticipación posible, para que pueda incluirla en su horario ese día. Esto también se refiere a pedir un aventón frente de otras personas. A muchas personas les cuesta decir no en frente de otras personas y puede que sospechen que te estás aprovechando de eso. Si bien, esto es recomendado cada vez que le pidas un aventón a alguien, es imprescindible en el caso de que alguien te vaya a recoger y te lleve a algún lugar donde no necesita estar, como en el aeropuerto, una cita con el doctor, o una entrevista de trabajo. Por lo general, las personas no aceptarán el dinero, ¡pero no cuentes con ello! Asegúrate de tener dinero en efectivo a la mano para darles, por cualquier caso. Si alguien dice que no puede darte el aventón, no lo presiones. Resiste pedirle una explicación y no discutas o lo cuestiones. En lugar de eso, sé amable y agradécele su tiempo.

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Não enrole para perguntar. Não fale em cima da hora. Se ofereça para ajudar a pagar a gasolina. Aceite um não como resposta.


Cuando decidas que te "gusta" una chica, ve por ella. Obsérvala sin mirarla fijamente o ser muy aterrador. Toma algunos apuntes mentales de lo que diga en el salón de clase. Fíjate en quiénes forman parte de su grupo de amigos. Fíjate si ella ya sale con un chico. No comiences a acosarla, o podrías obtener una mala reputación. Pregúntale a alguno de sus amigos qué le gusta hacer. Una buena forma de hacer que te note es comenzando a hacer algunas preguntas acerca de ella. Sus amistades le dirán definitivamente que estás preguntando acerca de ella. Esto la alagará sin importar lo que sienta por ti. Puedes hacer las siguientes preguntas:  "¿Qué le gusta hacer a Samantha los fines de semanas?". "¿Sabes si Jasmine tiene un libro favorito?". "¿Jamie tiene novio?". Tienes que exponerte, lo que implica ser vulnerable para que ser objeto de burla. Puedes luchar contra sentirte avergonzado al tener una actitud positiva acerca de tus acciones. Actúas de manera normal si haces algunas preguntas acerca de la chica que te gusta. Las personas que te molesten por esto sienten inseguridad por no tener el coraje de hablar con las personas que les gustan. Nunca menosprecies a la chica que te gusta cuando se te confronte acerca de tus sentimientos. Defiéndela a ella y a ti. Es fácil para algunas personas tratar de retractarse de que les guste alguien cuando están bajo la atención de todas las personas. Haz comentarios agradables acerca de ella, y apreciará tu respeto. Recuerda que el objetivo es que le gustes a la chica y no que le gustes a un grupo de personas.

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Olhe para ela na escola. Discretamente, pergunte sobre ela para seus amigos em comum. Seja confiante. Tenha consideração pelos outros.


Cuando decidas seguir adelante, no aceptes las llamadas de esta persona. Salvo que en verdad tengas que amistarte con ella, lo mejor será evitar toda comunicación con ella. Nuevamente, no tienes que alimentar su ego ni dejarte convencer por sus palabras. Evidentemente, podría ser beneficioso conservar a esta persona en las redes sociales, de modo que pueda ver lo fantástica que es tu vida. De este modo, sabrá lo que se ha perdido. Ser víctima de una infidelidad conlleva una gran variedad de emociones. Es probable que esperes sentir furia y tristeza, pero podría sorprenderte que también sientas vergüenza y vacío. Podrías notar que te sientes molesto o posesivo. Incluso podrías sentir alivio porque por fin has determinado qué ocurre con tu relación. Todos estos sentimientos son totalmente normales.  El primer paso para lidiar con tus emociones es determinar qué sientes. Dedica un tiempo a escribir en un diario para identificar tus emociones.  Hablar de ello con un amigo también puede ser de utilidad para determinar qué sientes.  No dudes en hablar con un terapeuta. Si sientes que tus emociones te abruman, es totalmente normal aceptar la ayuda de un profesional. Podrías pensar que tienes parte de la culpa por que te haya engañado. Podrías tener parte de la culpa por dejar que la relación continúe, pero engañarte ha sido la decisión de la otra persona. Sin embargo, podrás aprender de lo ocurrido. En el futuro, confía en tu persona cuando la relación no te parezca adecuada y adopta medidas para mejorarla. Por ejemplo, conversa con tu pareja cuando sientas que algo ha salido mal. Este paso podría parecerte contraproducente para vengarte. Sin embargo, aferrarte a tu furia solo te causará tristeza y evitará que sigas adelante.  El perdón empieza identificando tu furia y sentimientos hacia la persona, en lo cual ya has trabajado en esta sección.  El próximo paso será determinar si puedes identificar el motivo por el que la persona te ha engañado. Esto significa que debes tratar de ser compasivo con tu pareja para...

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Ignore a pessoa. Lide com as emoções. Aprenda a confiar em si mesma de novo. Perdoe a pessoa. Cuide de si mesma. Faça coisas que gosta. Comece a namorar de novo. Participe de uma aventura.


Cuando decidas ser voluntario, es posible que quieras meterte en la primera oportunidad de voluntariado con la que te cruces. Sin embargo, es probable que seas más feliz y seas voluntario por más tiempo en una organización que apoye una causa que te importa. Cuando busques una organización en la cual ser voluntario, escoge una con una causa que te apasione. Por ejemplo, si te apasiona el bienestar animal, a lo mejor quieras ser voluntario en un albergue para animales. Si crees en la alfabetización, tal vez quieras ser voluntario en una biblioteca o escuela. Cuando piensas en el voluntariado, tu mente podría concentrarse en organizaciones como comedores de beneficencia, albergues para personas sin hogar o bancos de comidas. Si bien vale la pena que le dediques tiempo a estas organizaciones, podrías encontrar otras oportunidades que se adecúen mejor a tu personalidad o habilidades, unas en las que no podrías pensar inmediatamente pero que aun así necesitan ayuda. Por ejemplo, tal vez descubras que ser voluntario en parques de tu localidad, en una prisión, organizaciones de jóvenes o incluso el socorro en casos de desastre podría ser más de tu gusto. Al igual que las páginas web de búsqueda de trabajo, puedes usar páginas web de voluntarios como Volunteer Match o Serve.gov para que te ayuden a encontrar oportunidades de voluntariado en tu localidad. Las organizaciones escriben en una lista las opciones de voluntariado en su página web y puedes buscar entre esas opciones y reducirlas, al igual que las listas de trabajo. Si aun así no puedes reducir los lugares donde quieres ser voluntario, empieza a preguntarles a las personas que conozcas dónde son voluntarios. Podría ser que una de ellas tenga la oportunidad perfecta para ti y eso puede hacer que te sea más fácil trabajar como voluntario con alguien que ya conoces. Trabajar como voluntario con amigos puede hacer que esta experiencia no te dé tanto miedo y la disfrutes más, porque estarás con personas que conoces y con las que te diviertes. El primer objetivo...

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Concentre-se nas causas que mais o sensibilizem. Não se limite às ONGs tradicionais. Procure uma vaga interessante em sites especializados. Fale com amigos e parentes. Selecione uma ONG que o permita aprender algo novo. Faça voluntariado em outros países.


Cuando des de lactar a un conejo bebé, asegúrate de alimentarlo la cantidad adecuada de veces durante el día. Solo alimentarlo 1 o 2 veces al día puede provocarle mucha hambre, por lo que puede comer en exceso cuando tengan acceso a los alimentos.  Alimenta a un conejo bebé varias veces al día. Cuando recién nazca, aliméntalo con comidas pequeñas cada 2 horas mientras estés despierto. Una vez que esté en su segunda semana, reduce este tiempo a cada 3 o 4 horas mientras estés despierto. Para el momento en que esté en su cuarta semana, es posible que puedas distribuir su alimentación de nuevo. Consulta con un veterinario o un experto en conejos para asegurarte de alimentarlo con la frecuencia y la cantidad correcta para su edad. Es posible que necesites alimentar al conejo con menor frecuencia. A veces depende del conejo o la raza. Siempre y cuando los bebés estén aumentando de peso constantemente, probablemente lo estés haciendo bien. Cuando alimentes al conejo bebé, no lo alimentes más de lo que desea. Es posible que pienses que necesita seguir comiendo, pero el conejo te avisará cuando esté lleno. Mira las señales que te da. Si deja de tomar ansiosamente la fórmula, es hora de detenerte.  Mira la panza del conejo bebé. Una vez que empiece a estar ligeramente redondeada en forma, puedes detenerte. Ya ha tenido suficiente por ahora. Si empieza a llorar, es hora de alimentarlo de nuevo. Cada vez que alimentes al conejo, debes asegurarte de estar alimentándolo con la cantidad correcta. Si bien identificar las señales que te da es la mejor manera, también puedes tener una idea general de la cantidad de la fórmula que necesita cada día, distribuida a lo largo de su alimentación. Cada semana, debes aumentar la cantidad de alimento del conejo bebé. Los conejos recién nacidos deben recibir alrededor de 4 a 5 ml de fórmula. En la segunda semana, debes alimentarlos con 10 a 15 ml. En la tercera semana, dales de 15 a 30 ml, y luego dales 30 ml.

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Ofereça o suficiente no decorrer do dia. Observe as dicas para saber quando é a hora de parar. Dê a quantidade correta sempre que for alimentar o animal.


Cuando descansas bien en la noche, es menos probable que comas demasiado el día siguiente. Debes tener como objetivo dormir 7 a 8 horas cada noche. Estarás más al control de tus decisiones alimenticias al día siguiente y es menos probable que sucumbas ante las comidas que se te antojen. ¿Comes por estrés? Muchas personas lo hacen y es uno de los principales culpables de los antojos. Si tus antojos están enredados con tus emociones, podrías usar el hecho de comer como una forma de liberar el estrés. Estás entrenando a tu cuerpo a “necesitar” comida para superar los momentos difíciles. En lugar de recurrir a un helado cuando te sientas triste, encuentra formas más saludables de liberar el estrés.  Haz ejercicios breves, como trotar rápido o incluso realizar una serie de saltos y planchas. Piensa en lo mejor que te sentirás después de hacer ejercicios que después de comer en exceso.  Medita cuando estés estresado. Concéntrate en la fuente del problema en vez de tratar de solucionarlo sucumbiendo ante tus antojos. Si hay un lugar que te recuerda lo que se te antoja, evítalo por un tiempo. Es posible que no tengas antojos con tanta frecuencia si te mantienes en ambientes que no llevan esa carga. Evita los lugares y las situaciones que hagan que quieras sucumbir ante tus antojos.  Si tienes un antojo, esto podría significar pasar menos tiempo en la cocina, retirar cualquier alimento tentador de tu casa, evitar los pasillos de comida chatarra en los supermercados y no conducir por tu heladería favorita cuando vayas a casa del trabajo todos los días. Para calmar los antojos de fumar, evita salir al lugar donde fumabas. Si tienes antojos de alcohol, mantente alejado de los bares y restaurants donde te gusta sucumbir ante algunos tragos. Si tus antojos son tan intensos que sientes que afectan tu bienestar mental y físico, hay organizaciones que pueden ayudarte. Buscar ayuda externa puede ser sumamente útil si tratas de dejar de comer, fumar o tomar una sustancia en particular para siempre. Si te preocupa la posibilidad...

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Descanse mais. Mande o estresse às cucuias. Proteja-se de agentes desencadeadores. Procure ajuda.


Cuando descubras la ubicación y lo que debes buscar, obtener o intentar entregar, es crítico que aprendas todo lo que puedas sobre el clima político al que entrarás. Si vas a los Emiratos Árabes para espiar a un magnate petrolero, deberás actuar muy diferente a como si fueras a Florida del sur para infiltrarte en un grupo militante.  Estudia el panorama contemporáneo y la historia antigua. Aprende sobre la gente y la cultura e intenta empaparte de la ideología de los habitantes ¿Qué los altera? ¿Qué los hace distintos a ti? Estudia la geografía también. Si estás en Irak y debes saber cuánto demora ir de Bagdad a Kuwait antes de que caiga la noche, no es recomendable que te valgas de un iPhone para saberlo. Es probable que te asignen al lugar con una identidad falsa nueva. Quizás seas un ejecutivo de la fruta que trabaja para Dole en Asia del sureste, revisando nuevas ubicaciones para un proyecto. Se te dará la idea general, pero los detalles específicos de tu vida tendrás que inventarlos tú mismo.  Procede como un actor lo haría. Quizás tu vida dependa de ello. Cualquier detalle sobre ti que tomes prestado de tu vida real podría hacer que los enemigos investiguen un poco más y descubran la verdad. En la mayoría de trabajos, deberás encontrar a alguien que se la juegue por ti y te ayude a familiarizarte con las costumbres locales. Esta persona puede o no saber de tu condición de agente secreto. Si lo sabe, es buena idea hacer lo posible para hacer tus propios contactos y abrirte paso por el panorama local. Mantén cerca a tus enemigos. La mayor parte del tiempo no espiarás a tus objetivos a la distancia, ni observarás cómo se cierran tratos sombríos con tus binoculares. Te encontrarás cara a cara con ellos y revisarás sus discos curos para luego hacer una retirada invisible. Por esta razón, es absolutamente importante que congenies con tu objetivo.  Aprende todo lo que puedas sobre sus hábitos y sus aversiones. Si descubres que el general que trafica marihuana gusta del whisky escocés de una sola malta de gama...

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Estude sobre as culturas e o cenário político dos lugares onde vai desempenhar uma missão. Crie uma história falsa convincente e estabeleça contatos locais. Conheça bem o seu alvo. Misture-se à multidão. Esteja sempre atento ao que se passa ao seu redor. Trabalhe em equipe com a agência de inteligência. Obtenha o equipamento necessário para espionagem profissional. Prepare uma bolsa  "para viagem "Um bom agente secreto deve estar sempre pronto para sumir no mundo caso seja necessário .


Cuando el cuerpo está hidratado adecuadamente, la sangre se bombea a través de las venas sin problemas, haciendo que sean más grandes y fáciles de ver. Es más complicado localizar una vena en una persona que está deshidratada. Si sospechas que la persona está deshidratada, pídele que beba de 2 a 3 vasos de agua antes de aplicarle la inyección.  El jugo, te o café descafeinado también pueden ayudar a rehidratar a una persona. Si la persona está severamente deshidratada, es probable que se le necesiten administrar líquidos vía intravenosa. Continúa buscando una vena si la persona no puede beber líquidos. Las venas en esta área del brazo son más seguras para inyectarse y normalmente también son más fáciles de encontrar. Pregúntale a la persona si prefiere que la inyectes en cierto brazo. Luego, mira su brazo para ver si puedes detectar una vena. Si no puedes, es probable que necesites llevar la vena hacia la superficie.  Cuando administres inyecciones frecuentemente, alterna los brazos cada dos días para evitar que las venas colapsen. Ten mucho cuidado si inyectas en las manos o los pies. Muchas veces es más sencillo encontrar las venas en estas zonas, pero también son más frágiles y pueden colapsar fácilmente. Además, las inyecciones en estas áreas también pueden ser muy dolorosas. Envuelve un torniquete elástico de 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas) por encima del sitio de la inyección. Usa un nudo simple flojo o simplemente inserta los extremos del torniquete dentro de la banda para asegurarlo. Para inyecciones administradas al interior del codo, asegúrate de que el torniquete esté atado por encima del montículo del bíceps y no justo sobre el bíceps.   El torniquete debe ser fácil de retirar. Nunca uses un cinturón u otro trozo de tela rígida, ya que esto distorsionará la forma de las venas.  Si la vena es difícil de ver, considera atar el torniquete sobre el hombro para ayudar a llevar la sangre hacia el brazo. También le puedes darle una pelota antiestrés a la persona, y pedirle que la apriete y la suelte varias...

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Diga para a pessoa se hidratar. Procure por uma veia no centro do braço, próximo da parte interna do cotovelo. Faça um torniquete ao redor do braço para que a veia salte na pele. Diga para a pessoa abrir e fechar a mão. Apalpe a veia com os dedos. Aplique uma compressa quente no local se as veias ainda não estiverem visíveis. Limpe o local da injeção com álcool 70% (álcool isopropílico) quando tiver identificado uma veia possível.


Cuando el dolor aparezca, tu cuerpo cambiará su ritmo respiratorio de manera natural a un nivel agitado. En lugar de ceder a esta reacción, deberás modificar tus patrones respiratorios a fin de mantenerlos controlados. Inhala con lentitud y repite en tu mente la palabra “dentro”. Luego exhala con lentitud hasta despejar los pulmones por completo y repite en tu mente la palabra “fuera”. El dolor puede agravarse si te quedas parado o sentado en un lugar por demasiado tiempo, por lo que deberás tomar un descanso de 1 minuto cada 15 minutos tan solo para pararte, estirarte o caminar. Si te preocupa lucir como un empleado poco productivo, deberás darles un “propósito” a tus descansos. Dirígete al dispensador de agua fría, revisa el fax o busca un motivo para consultar con un colega. ¡Dile a todo aquel que pregunte que tomarse descansos breves incluso mejora la productividad! Párate en tu puesto de trabajo y estírate, o inclínate con lentitud hacia adelante y toca los dedos de tus pies, si puedes hacerlo. También puedes dedicar unos minutos a estirar las piernas y la espalda en la mañana, mientras estés en cama. Los estiramientos ayudarán a soltar los músculos y las articulaciones, lo que aliviará el dolor en el proceso. Si no sabes con certeza cómo hacerlo, incluso podrás buscar videos en internet sobre sesiones cortas de estiramiento. Da una caminata al aire libre por 10 a 15 minutos. Podrás reducir tus niveles de estrés y aliviar el dolor tan solo sentándote al aire libre en una banca y leyendo un libro. Busca una actividad que te dé resultados y cíñete a ella. Esta es una técnica en la que flexionarás y luego relajarás cada grupo muscular del cuerpo. Un terapeuta podrá mostrarte la manera de activar estos músculos en una secuencia con rapidez y eficacia. El objetivo de este ejercicio es eliminar el dolor y recuperar el control de tu cuerpo. Descarga algunos videos instructivos o guías en audio en tu teléfono, y escúchalos mientras realizas una rutina rápida durante el almuerzo o un descanso. Tanto el qigong...

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Respire profundamente. Movimente-se a cada 15 minutos. Alongue-se, se possível. Saia do escritório na hora do almoço. Faça um relaxamento muscular progressivo Separe um intervalo para Qigong ou Tai Chi. Use um terço da sua força.


Cuando el estómago está lleno de agua, deja de enviar señales al cerebro pidiendo comida. Te sentirás más lleno con cero calorías y  encima tu metabolismo también se acelerará.  Si bien el agua pasa por el sistema digestivo muy rápidamente, aun así te ayudará a disminuir el apetito. Por lo general confundimos la sed con el hambre, en especial cuando sentimos el antojo de media tarde.     10 minutos después de haber bebido 2 tazas (17 onzas) de agua, ciertos individuos que formaban parte de un estudio en Alemania experimentaron un 30% de aumento en sus niveles metabólicos. Y en otros estudios, se ha demostrado que los que toman agua pierden más peso y lo mantienen.    Bajar de peso mientras duermes suena casi milagroso, ¿no? Pero un estudio reciente asegura que existen conexiones definitivas. Hay dos hormonas, la leptina y la ghrelina, las cuales son controladas por el sueño; estas hormonas ayudan a controlar el apetito. Así que no te sientas culpable por dormir esa siesta, ¡porque sirve para reducir la ansiedad de comer! Estas dos hormonas hacen un trabajo simbiótico. La ghrelina estimula el apetito mientras la leptina le dice a tu cerebro que estás lleno. Aunque suene increíble, la leptina se produce en las células adiposas.    Suprimir el apetito consiste en engañar al cerebro y usar tu nariz es la mejor técnica para hacerlo. En un estudio reciente, las personas que habían inhalado menta piperita en intervalos regulares comieron 2700 calorías a la semana menos de lo acostumbrado, lo cual es casi medio kilo (1 libra) menos. Además de oler la menta de después de la cena, el aroma del plátano, la manzana verde y la vainilla demuestran resultados milagrosos semejantes. Y sólo en este caso, más es mejor: entre más lo huelas, ingerirás menos calorías. Pon algunas velas aromáticas en el cajón de los bocadillos, pues quizá tapen el aroma a chocolate que quieres erradicar. Y si sabes que comes por estrés, prueba oler los aromas por tu orificio nasal derecho solamente; de esta manera irá al hemisferio del cerebro...

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Beba muita água. Descanse. Comece a cheirar. Coma lentamente. Mastigue chiclete. Exercite-se.


Cuando el esófago está inflamado o irritado, la comida que pasa por el esófago para llegar al estómago aumenta este dolor. Algunas veces, el esófago está tan inflamado que se hace difícil tragar, ya que la comida tiene un espacio limitado para pasar. Cuando el reflujo ácido del estómago sube del esófago hasta las cuerdas vocales, puede causar ronquera y dolor en la garganta. Aunque estos son signos comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), cuando se asocian con la esofagitis, generalmente están acompañados con problemas o dolor al tragar. La acidez es un síntoma común de la esofagitis cuando está relacionada al reflujo. Cuando la acidez deja al estómago e ingresa al esófago, causa una sensación de ardor, ya que las células del esófago no están diseñadas para resistir un entorno ácido. Una respuesta alérgica también puede inducir el dolor de estómago, las náuseas o los vómitos. Cuando están asociados con la esofagitis eosinofílica (la alergia inducida por la esofagitis), una inspección microscópica encontrará una gran cantidad de glóbulos blancos en el esófago y en el estómago. Los glóbulos blancos no se encuentran comúnmente ni en el esófago ni en la pared del estómago. La presencia de glóbulos blancos contribuye a la respuesta inflamatoria y a la hinchazón.  Una respuesta alérgica también puede causar dolor estomacal, nauseas o vómitos.  Esto puede darse en casi todas las edades y sucede más comúnmente en hombres caucásicos. Si sufres una reacción alérgica, el esófago puede contraerse al punto de no permitir que la comida pase y quedar afectado. Esta es una emergencia médica y requiere la atención inmediata de un cirujano.

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Determine se você sente alguma dificuldade ou dor ao engolir. Avalie se você tem sentido azia com frequência. Preste atenção a dores estomacais, náuseas ou vômito.


Cuando el pez dorado macho está listo para desovar, desarrolla unas pequeñas protuberancias blancas, conocidas como “tubérculos de desove”, cerca de la cabeza, branquias, y aletas pectorales. Si notas estos puntos blancos en el macho, existe una mayor probabilidad de que la pez hembra pueda estar preñada. Los tubérculos de desove pueden ser difíciles de distinguir. Si no los ves, no significa que la pez no esté preñada. Cuando se están preparando para desovar, el macho puede perseguir a la hembra, en un baile que en ocasiones es llamado la “persecución de desove”. En muchos casos, este comportamiento es más notorio que los tubérculos de desove (que pueden ser difíciles de observar). Cuando las peces doradas están a punto de poner sus huevos, normalmente comienzan a moverse de modo aletargado. Observa si la pez dorada se mueve lentamente o parece tener problemas para moverse. También podrías notar que la pez está “anidando” o que pasa la mayor parte del tiempo escondiéndose en algún refugio o cerca las plantas. Cuando los peces se están preparando para desovar, algunas veces rechazarán la comida. Si la pez no está comiendo mucho, es posible que desove  pronto. Las hembras generalmente son un poco más redondas que los machos. Cuando la hembra está a punto de desovar, el tamaño de su vientre puede crecer aún más, y sobresalir un poco. Al igual que con los tubérculos de desove, en algunos peces esto puede ser bastante notorio, pero en otros puede que no lo notes en absoluto.

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No macho, procure por tubérculos nascendo. Observe se o macho persegue a fêmea. Preste atenção se os peixinhos estão ativos. Observe se ele recusa comida. Observe o tamanho do corpo do peixinho.


Cuando el primer jugador haya terminado su turno, le tocará al jugador a su izquierda. Continúen de esta forma por todo el tablero desplazándose hacia la izquierda hasta que le vuelva a tocar al primer jugador, luego de lo cual se repetirá el ciclo. Las fichas pueden moverse por el tablero en cualquier dirección e incluso hacia otros triángulos que no se estén usando. Debes colocar tus diez fichas en el triángulo que se encuentre en el lado directamente opuesto al triángulo en el que hayas empezado para poder ganar el juego. Para mover una ficha, la forma más básica es colocarla en un agujero adyacente. Es posible mover las fichas en cualquier dirección, ya sea de lado a lado, hacia adelante o hacia atrás. De esta forma, puedes mover una ficha por turno a un agujero vacío a menos que optes en cambio por hacer que tu ficha "salte" por encima de otra. Otra forma de mover las fichas es hacer que la tuya "salte" sobre las fichas adyacentes para llegar a un agujero vacío al otro lado de ellas. Para ello, solo debe haber una ficha entre la tuya y el agujero vacío, y este último debe estar directamente junto a la ficha que te bloquee y en la misma dirección que esta en relación con la ficha que vayas a mover.  Un jugador solo puede "saltar" sobre una ficha durante su turno si es que aún no movió una ficha hacia un agujero vacío directamente adyacente a ella. Las fichas pueden saltar sobre otras en cualquier dirección y se puede saltar sobre cualquier ficha, incluyendo las del mismo jugador. Salta sobre la cantidad de fichas que desees durante un mismo turno siempre y cuando solo muevas una sola ficha. Cada ficha sobre la que saltes debe estar alineada con la posición actual de la tuya. Esta es la única forma en la que se puede mover una ficha varias veces en el mismo turno. En teoría, si usas esta táctica, es posible saltar por todo el tablero en un solo turno. A diferencia de lo que ocurre con el juego de damas tradicional, no debes retirar las fichas del tablero de damas chinas después de que saltes sobre ellas,...

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Joguem um de cada vez. Tente conquistar o triângulo oposto ao seu. Mova as peças para buraquinhos adjacentes a elas, sempre uma de cada vez. Pule outras peças. Não tire as peças do tabuleiro. Não tire as peças do triângulo que você deve ocupar.


Cuando el tobillo haya sanado lo suficiente para moverte sin sentir dolor, el doctor puede recomendarte algunos ejercicios para fortalecer los ligamentos. El tipo de ejercicios y la cantidad de series variará según la gravedad del esguince, así que sigue las recomendaciones del doctor. Estos son algunos ejercicios útiles:  Rota el tobillo con lentitud en círculos pequeños. Primero haz una serie en dirección de las agujas del reloj. Una vez completada dicha serie, haz otra serie en dirección contraria a las agujas del reloj. Intenta escribir el alfabeto con los dedos del pie en el aire. Siéntate derecho y cómodo en una silla. Coloca el pie afectado en el suelo. Luego, desplaza la rodilla de un lado a otro con lentitud y suavidad durante 2 o 3 minutos, manteniendo en todo momento el pie firme sobre el suelo. Después de un esguince de tobillo, los músculos de la pantorrilla suelen ponerse tensos. Por eso es importante estirarlos para recuperar tu rango normal de movimiento. De lo contrario, puedes provocarte más lesiones. Como ocurre con los ejercicios de fortalecimiento, debes consultar con el doctor antes de realizar cualquier estiramiento para asegurarte de que el tobillo haya sanado lo suficiente para realizar los movimientos de forma adecuada.  Siéntate en el suelo con la pierna extendida delante de ti. Envuelve una toalla alrededor del metatarso del pie. Luego, tira de la toalla hacia tu cuerpo mientras mantienes la pierna recta. Mantén el estiramiento por 15 a 30 segundos. Si este es muy doloroso, empieza manteniéndolo solo un par de segundos y luego aumenta el tiempo poco a poco. Repite el ejercicio 2 a 4 veces. Párate con las manos en la pared y coloca el pie afectado un paso detrás del otro pie. Mantén el talón sobre el suelo y flexiona lentamente la rodilla hasta sentir un estiramiento en la pantorrilla. Mantén el estiramiento respirando de forma lenta y uniforme por 15 a 30 segundos. Luego repítelo 2 a 4 veces más. Con frecuencia el esguince de tobillo afecta el equilibrio. Una vez que este haya...

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Faça exercícios e alongamentos para fortalecer o tornozelo. Alongue o tornozelo cuidadosamente para aumentar sua flexibilidade. Melhore o seu equilíbrio. Consulte um fisioterapeuta.


Cuando el árbitro dé el silbatazo para que se ejecute el tiro libre, los jugadores en la barrera empezarán a dar pasitos hacia ti para ponerse en posición para bloquear el disparo. Pídele a dos de tus compañeros que se paren en ambos lados de la barrera para evitar que avancen. El equipo contrario pensará dos veces si avanzar hacia ti si hay dos personas en ambos lados de la barrera que puedan recibir la pelota. The opposing team will think twice about over-committing to your shot if there’s two people on either side of them that could get the ball. El portero del equipo contrario puede esperar que tomes un tiempo para planear la ejecución del tiro libre. Si pateas la pelota inmediatamente después de que el árbitro sople el silbato, el portero podría no estar preparado para reaccionar. Esta táctica funciona mejor en los tiros libres directos cortos y los penales. Si tienes que patear desde muy lejos, el portero tendrá más tiempo para reaccionar.  Un disparo recto funciona mejor para este movimiento, ya que quieres que la pelota llegue a la red tan pronto como sea posible.  También puedes ver videos del portero rival de sus partidos anteriores. Observa qué tipo de disparos tiene dificultad para defender.

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Paralise a barreira. Pegue o goleiro desprevenido.


Cuando elijas un pescado para hacerlo a la parrilla, primero quieres en lo saludable que es; cómo aguantará de bien la tortura de estar a fuego vivo. Los pescados con escamas o los pescados delicados como el lenguado no serán buenos para esto. Lo que quieres son unos filetes de pescado gruesos o un corte que sea un competidor bien robusto.  halibut atún emperador merluza salmón mahi-mahi mero Si elijes unos pescados delicados, será mejor que los pongas en papel de aluminio o que uses una cesta de rejilla para asar en la parrilla, o correrás el riesgo que la carne se caiga a través de la parrilla a las llamas. Por supuesto, siempre está la opción de coger todo el pescado y filetearlo tú mismo. No solo será más fácil manipularlo en la parrilla, también podrás asegúrate que el pescado se cocine bien- la parte final de la cola no necesita cocinarse mientras que la parte más gruesa sí. Corta el pescado en porciones que tengan un espesor igual para asegurarte que no tendrás partes secas o partes sin cocinar en un mismo pedazo. Si tienes una marinada y no has muerto en el intento, ¡adelante! Tan solo que debes asegurarte de mantener el pescado marinando no más de 30 minutos, tanto las marinadas saladas como dulces tienen un efecto negativo en el sabor que le dan al pescado si lo dejas demasiado tiempo. Sin embargo, lo que todos los pescados realmente necesitan es una capa de aceite de oliva o de aceite de coco y algo de sal y de pimienta. El arte está en la manera de asarlo en la parrilla; asegúrate de poner bastante aceite y que lo pones de igual forma por los dos lados. Esto no solo le dejará esas geniales marcas que ves en los restaurantes, también hará que sea más fácil levantarlo porque está en ángulo. La norma general dice que un pescado se cocinará en 8 minutos por pulgada de grosor, lo que significa unos 3 a 5 minutos por cada lado. Reduce el calor al medio, tapa la parrilla y ¡deja que se cocine! No intestes mover el pescado hasta que veas que el lado de la piel tiene un tono cocido y tiene un aspecto...

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Escolha seu filé. Corte os filés em porções melhores. Tempere ou marine o peixe. Coloque-o com o lado da pele virado para baixo e diagonalmente na grelha. Vire o peixe. Cubra, cozinhe e verifique se está pronto.


Cuando emigres, deberás tener determinados documentos oficiales para lograr el ingreso a Canadá. Necesitarás:  una visa de inmigrante canadiense y una confirmación de residente permanente para cada familiar que viaje contigo un pasaporte válido u otro documento de viaje de cada familiar que viaje contigo dos (2) copias de una lista detallada de todos los artículos personales o domésticos que lleves contigo dos (2) copias de una lista de productos que lleguen después y su valor en efectivo Tendrás que conseguir un lugar para vivir antes de emigrar a Canadá. Encuentra un lugar para vivir que esté lo suficientemente dentro de tu nivel de ingresos. Ten en cuenta que tendrás muchos otros gastos asociados con tu traslado a Canadá, por lo tanto, tendrás que asegurarte de que tienes suficiente dinero de sobra cada mes después de pagar tu alquiler.  Si es posible, visita el lugar 1 o 2 meses antes de emigrar para que así puedas buscar posibles casas para ti. Si no puedes encontrar un lugar permanente para vivir antes de emigrar, entonces es posible que tengas que considerar quedarte en un hotel hasta que puedas conseguir uno. Si bien Canadá ofrece un seguro médico gratuito a los residentes y ciudadanos, tendrás que comprar un seguro médico privado para asegurar una cobertura por hasta 3 meses después de que llegues por primera vez a Canadá. Los proveedores variarán dependiendo de la provincia. Si eres un refugiado que va a Canadá, entonces es posible que el Interim Federal Health Program (programa de salud federal provisional) te proteja y que no tengas que comprar un seguro privado. Todas las demás personas tendrán que obtener un seguro médico privado hasta que reciban una tarjeta de seguro médico del gobierno. Las buenas habilidades de comunicación te ayudarán a prosperar en tu nuevo hogar. Si el inglés o el francés no es tu primer idioma, entonces tendrás que invertir algo de tiempo y energía en mejorar tus habilidades lingüísticas. Busca una clase que puedas seguir los fines de semana o en las noches para que así...

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Reúna os documentos importantes antes da mudança. Encontre moradia na região que deseja morar. Compre um seguro saúde. Melhore suas habilidades de idioma. Encontre um emprego (se ainda não tiver um). Candidate-se para receber cidadania canadense.


Cuando empieces a hablarle a la chica, escoge un tema suave para que ambos puedan hablar de forma casual y las cosas no se pongan muy incómodas. No le digas que tienes una rara erupción en la espalda, ni le preguntes sobre cuándo fue su momento más vergonzoso; puedes guardar ese tipo de cosas para cuando se conozcan mejor. Habla de cosas sencillas, que conlleven a una conversación interesante sin hacer que la chica se sienta incómoda. No utilices palabras soeces. ¡A las mujeres les gusta que las traten como damas! Aquí tienes varios temas bastante seguros pero divertidos con los que puedes empezar:   sus bandas de música favoritas las películas que vieron hace poco las mascotas los hermanos lo que hiciste el fin de semana o lo que harás el próximo fin de semana tus planes para las próximas vacaciones Evitar los temas personales va de la mano con empezar con un tema suave. Aunque puedes tener una discusión más a fondo una vez conozcas mejor a la chica, por ahora, lo mejor es evitar hablar sobre fallecimiento de familiares, sobre sus primeros amores, sobre enfermedades extrañas, o tu miedo a la muerte. Si sientes una conexión inmediata, entonces puedes superar la charla inicial más rápido para llegar a las cosas importantes, pero incluso en ese caso, debes evitar los temas personales si recién empiezan a hablar o la chica podría retroceder.   Bueno, si ella trae a la conversación un tema personal y puedes hablar al respecto, entonces puedes arriesgarte y ver a dónde llegas, pero, aun así, mantén los pies en la tierra. Observa sus expresiones faciales y lenguaje corporal. Si retrocede o se ve molesta cuando le preguntas algo que pensaste que era sencillo, entonces en realidad puede que lo vea como un tema sensible. Mantener una sonrisa y una actitud positiva mantendrá la atención de la chica, así será más probable que quiera seguir hablando contigo. Aunque no tienes que sonreír hasta entumecer tus mejillas, deberías sonreír siempre que sea apropiado. Esto le permite ver a la chica que en realidad te gusta...

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Comece com assuntos leves. Evite assuntos pessoais demais, pelo menos no começo. Sorria. Estabeleça contato visual para fazer a garota sentir-se importante. Faça perguntas. Elogie-a após conversarem um pouco.


Cuando empieces a planificar el formato del infomercial, necesitarás establecer los detalles acerca de lo que venderás, sobre todo si tu empresa ofrece más de un producto o servicio. Piensa si tu infomercial promoverá un servicio que tu pequeña empresa ofrece, un solo producto que vende o un grupo de productos y servicios que ofrece.  Los infomerciales son buenos para los productos que son nuevos o no son reconocibles instantáneamente en el entorno minorista. Estos productos se benefician de la explicación que ofrecen los infomerciales. Ten en cuenta el reconocimiento existente de tu marca y por qué crees que un infomercial sería una buena estrategia de marketing. ¿Quién ya conoce tu producto o servicio? ¿Vas a lanzar un nuevo producto y necesitas hacer que sea más conocido? ¿Tratas de comercializar un producto que no genera los ingresos que proyectaste? Responder estas preguntas por ti mismo te ayudará a entender tus necesidades específicas y crear un infomercial que se adapte mejor a ellas. Antes de producir un infomercial, asegúrate de tener un sitio web y un sistema de pago en línea, de tal manera que los espectadores puedan comprar fácilmente el producto que ofreces. Si aún no los tienes, registra un nombre de dominio que sea cercano al nombre de tu pequeña empresa, del producto o del servicio que ofreces. Existen muchos sitios que te ayudarán a registrar un nombre de dominio y crear un sitio web. Escoge un sitio que se adapte a tu presupuesto y que ofrezca una construcción de sitio web dentro del rango de tus habilidades. Consulta con un diseñador gráfico o contrata a uno para que te ayude a construir tu sitio. Asegúrate de que las personas tengan maneras de comprar remotamente el producto que ofreces. Si bien la manera más sencilla de que las personas paguen por los productos o servicios que ofreces es PayPal, debes configurar tu sitio para que acepte pagos de tarjetas de crédito. Esto ampliará enormemente el número de personas que potencialmente pueden comprar el producto o servicio que ofreces, ya...

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Decida qual produto será anunciado. Crie uma presença online. Crie um sistema de pagamento online. Desenvolva um orçamento. Atente-se às propagandas enganosas. Dê o tom certo para o infomercial. Encontre um apresentador. Escreva o roteiro. Alugue um estúdio e os equipamentos. Adicione depoimentos de clientes satisfeitos. Coloque uma chamada para ação imediata. Crie uma apresentação.


Cuando empieces a tratar de combatir tu adicción a las redes sociales, primero debes esforzarte en comprender tu uso de las redes sociales. Tómate un poco de tiempo para revisar tus publicaciones de la semana pasada o el mes pasado. Anota cuántas cosas publicaste para evaluar su frecuencia. Considera si todas las cosas que publicaste eran necesarias. Por ejemplo, si publicaste sobre algo que comiste o sobre ir a cortarte el cabello, considera si el hecho de publicar o no esas cosas le dio alegría o felicidad a alguien. Si no estás seguro del alcance de tu adicción, puedes determinar cuánto tiempo pasas en línea llevando un registro de tu uso de las redes sociales. Deja una marca de verificación en un cuaderno cada vez que revises una página web. Sin embargo, una forma más avanzada y precisa de determinar tu uso es descargando una aplicación diseñada para hacerlo. Algunas aplicaciones como QualityTime llevan un conteo del tiempo que le dedicas a cada red social. Determina cuánto tiempo en las redes sociales parece razonable. Si te excedes de ese tiempo, es momento de reducirlo. Considera los momentos en que los demás te han comentado constantemente sobre el hecho de que siempre estás en las redes sociales. También piensa en los momentos en que te das cuenta de que no puedes continuar con tus responsabilidades. Si notas un patrón, entonces es momento de admitir que tienes un problema. Comprométete a mejorar tu situación. Recuerda que los primeros pasos que debes seguir son superar tu negación y reconocer tu problema. Aléjate de las redes sociales por una hora y evalúa cómo te sientes. Si te sientes agitado o nervioso, podrías tener una adicción. A veces una adicción a las redes sociales podría aparecer por no tener tantas cosas que hacer o por una necesidad de atención o conexión con los demás. Tómate un poco de tiempo para anotar tus pensamientos al respecto para explorar la causa del problema. Después de evaluar las causas, elabora un plan para abordarlas. Si los problemas provienen del aburrimiento, entonces...

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Analise suas postagens. Monitore o tempo que passa online. Reconheça seu vício. Reflita sobre a necessidade de usar esse tipo de site. Procure ajuda externa.


Cuando empieces a ver la raíz, tendrás una buena idea de su tamaño. Los betabeles están listos para la cosecha cuando están del tamaño aproximadamente de una naranja; si están demasiado grandes no tendrán tanto sabor. Haz esto sosteniendo la parte superior y mueve la raíz con una herramienta tipo tenedor o pala. Generalmente están listos cuando cumplen las 8 semanas después de plantarse, o cuando el vegetal alcanza los 2,5 cm (1 pulgada) en diámetro. Muchas personas los cosechan alternando entre unos y otros, cosechan unos en un momento y dejan otros hasta que alcancen la madurez. Esto le permite a los otros crecer más de manera más rápida. Aquellos con diámetros de 7,5 cm (3 pulgadas) usualmente tienen el mejor sabor. Si lo deseas, puedes dejar unos betabeles en el suelo para la siguiente primavera, pero necesitarás protegerlos. Cúbrelos con heno o paja. Siempre y cuando no bajen las temperaturas a menos de -18 ºC (0 ºF) esto te debe permitir quitar la capa protectora de paja y cavar más raíces durante el invierno. Ten cuidado ya que esto puede causar que los betabeles desarrollen una textura leñosa. No le cortes las hojas; en lugar de eso quíteselas torciéndolas a unos 5 cm (2 pulgadas) por encima de la coronilla. Esto evitará que sangren, lo que le quita el sabor y el color a los betabeles. Esto no significa que debas tirar las hojas. Estas pueden guardarse, cocinarse y comerse como si fueran espinacas. Créelo o no, usualmente tienen mucho sabor. Los vegetales con raíz se almacenan bien, así que son ideales si quieres guardarlos para el invierno. Los betabeles pueden almacenarse en cajas de madera con arena en un ambiente seco y donde no hiele. Para hacer esto, toma un contenedor y cubre el fondo con 5 cm (2 pulgadas) de arena. Coloca en una capa todos tus betabeles. Repite hasta que el contenedor este lleno. La arena evita el germinado y mantiene el sabor fresco.

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Colha (algumas) plantas. Deixe algumas beterrabas no solo para a próxima estação. Tome cuidado com as coroas. Armazene as beterrabas para consumo posterior.


Cuando empieces en YouTube, tendrás que mantener a tu audiencia actualizada sobre tu vida. Eso significa que debes aprender a usar Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram, etc. Si no sabes cómo usar las redes sociales mencionadas arriba, búscalas en Google y ve si puedes encontrar instrucciones detalladas. Esto es algo "mayor" que debes saber hacer. Entiende qué es lo que debes hacer para mejorar tus videos. En su momento, de seguro usarás Windows Movie Maker y eso está bien. Como está dicho más arriba, no necesitas el mejor equipo para tu vlog. Con el tiempo, podrás encontrar un mejor programa de edición de tu elección. Cuando te unas a YouTube, no vas a hacer dinero automáticamente. A menos que tengas una buena cantidad de vistas en tus videos, no renuncies a tu trabajo de pronto. Pídeles sugerencias y hazlos sentir parte de tu vida. Si estás buscando sugerencias de nombres, diles "Chicos, estoy buscando un buen nombre para mi hámster (o cualquiera que sea el caso). Déjenme sus opiniones en los comentarios de abajo". Si tus suscriptores quieren que hagas algo, ¡trata de hacerlo! Eso aumentará su confianza en ti. Aprende cuándo decir que no. Algunas cosas que la gente querrá que hagas pueden no ser saludables o buenas para ti. Con gentileza, diles a tus espectadores en uno de tus vlogs cómo te sientes al respecto. ¡Recuerda! ellos son tu familia, así que debes hablarles sobre eso. De seguro notarás unos cuantos "no me gusta" aquí y allá, pero debes enfocarte en lo que te hace feliz. Debes estar muy concentrado en hacer la diferencia en lugar de en la negatividad que lanzan hacia ti. Comenta en direcciones de vlogs que toquen temas similares a los tuyos. Suscríbete a canales de YouTube e invita a vloggers a ver tu contenido. ¡Hazte amigo de ellos!

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Aprenda a usar as redes sociais ao seu favor. Aprenda a editar vídeos. Tenha um trabalho além do YouTube. Ouça seu público. Tenha a mente aberta. Não dê ouvido aos haters. Interaja com a comunidade do YouTube.


Cuando empieces la carrera, tómate un momento para observar el mapa topográfico, el cual consistirá de una línea de partida, una serie de lugares de control conectados por líneas y numerados en el orden en el que deben visitarse, y una meta. Tu línea de partida será un triángulo rojo. Los sitios de control son círculos conectados por líneas. No tienes que seguir estrictamente las líneas, pero sí tienes que visitar los círculos en el orden dado. La meta está denotada por dos círculos concéntricos. Tu mapa tendrá una flecha que indique el norte. Alinea la flecha de la brújula con la flecha del mapa. Tu mapa será topográfico. Esto te hará saber el terreno del recorrido. Por ejemplo, blanco quiere decir bosques abiertos, verde quiere decir maleza frondosa, anaranjado quiere decir campos abiertos y el marrón claro o canela muestran áreas pavimentadas. Este está indicado en el mapa por un círculo con un número 1. Tu hoja de descripciones de los controles también describirá brevemente el control. A esto a veces se le llama pistas. En el lugar de control, verás una bandera de control anaranjado y blanco. Si llegas al control y encuentras que no encaja con la descripción, es probable que estés en el control equivocado. Por ejemplo, si la descripción dice que un control se encuentra en un poste pero tú estás en una banca, estás en el control equivocado. Cuando llegues a un control correcto, debes probar que estuviste ahí. La bandera del control tendrá un perforador único de plástico o una caja electrónica para que lo marques en tu mapa. Es importante abandonar el lugar de control inmediatamente, porque pararte junto al control durante mucho tiempo revelará la posición a todos los corredores siguientes. Les arruinas la diversión y podrías accidentalmente permitir que te alcancen si estás compitiendo. Revisa tu mapa antes de pasar al siguiente lugar. Asegúrate de que tu brújula esté alineada con la flecha de tu mapa antes de seguir. Visita todos los lugares de control en orden. Tómate tu tiempo al empezar. Salir...

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Estude seu mapa. Oriente sua bússola com o mapa. Procure seu primeiro ponto de controle. Perfure seu cartão de picote ou use seu chip eletrônico. Corra até o próximo ponto de controle. Encontre o ponto de chegada.


Cuando empiezas a enamorarte, tu cerebro segrega tres químicos: la feniletilamina, la dopamina y la oxitocina. Estos químicos tienen un gran efecto en tu comportamiento emocional. La dopamina, en particular, está relacionada con las vías de “recompensa” de tu cerebro, lo que significa que estar “enamorado” es algo que tu cerebro disfruta y quiere experimentar con más frecuencia.  Durante las fases iniciales del amor, podrías notar un mejor estado de ánimo, una alta autoestima y una tendencia a hacer cosas que no harías normalmente. Por ejemplo, podrías verte inspirado para hacer grandiosos gestos románticos, como comprar presentes costosos.  También podrías notar que estás preocupado, que constantemente revisas tu celular, tu correo electrónico o tus redes sociales para ver si esta persona se ha comunicado contigo de alguna forma.  También podrías experimentar ciertas emociones negativas. Podrías sentir un mayor miedo al rechazo y experimentar cambios repentinos en tu estado de ánimo. Podrías evocar los momentos importantes una y otra vez, y preocuparte de que su primer beso no haya sido lo suficientemente bueno o que hayas dicho algo tonto en la cena. La respuesta mental que ocurre en el amor puede provocar sensaciones profundas de anhelo. Si sientes un anhelo profundo, incluso después de periodos cortos en los que estén alejados, podrías estar enamorado. Debido a los químicos liberados por el cerebro durante el amor, también existe una gran variedad de respuestas físicas. Podrías sentir amor si experimentas lo siguiente:  Aumento de energía Pérdida del apetito Temblores Un corazón acelerado Dificultad para respirar A nivel físico, experimentarás el deseo hacia tu pareja. Esto no debe presentarse solo como deseo sexual, sino también como un deseo por tocarse y abrazarse durante el día.  La oxitocina es la que origina tus necesidades físicas cuando estás enamorado. En ocasiones, se le conoce como la hormona de los abrazos. Notarás que quieres besar, abrazar y tocar a tu pareja durante el día. Querrás tener...

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Monitore as reações mentais. Fique atento às mudanças físicas. Tenha consciência dos seus desejos físicos.


Cuando empiezas a experimentar deseos intensos, puede resultarte difícil recordar las razones por las que al principio deseabas dejar de vapear. Debes crear una lista con todas las razones por las que quieres dejar este hábito y buscarla cada vez que necesites inspiración o el proceso de abstinencia se vuelva difícil. Algunos de los motivos por los que quizás deseas dejar de vapear pueden ser los siguientes:  No se ha demostrado que vapear sea una actividad segura. La mayoría de los cigarrillos electrónicos aún contienen nicotina, por lo que el vapor puede dañar tus pulmones.  Vapear constituye un hábito muy costoso. Si dejas el cigarrillo electrónico, ahorrarás dinero y podrás buscar otros intereses en la vida. La adicción a la nicotina y la rutina del vapeo pueden controlar tu vida obligándote a recaer tan pronto como empiecen los deseos intensos. Al dejar de vapear, lograrás recuperar el control. Si eres padre de familia, dejar este hábito puede resultar beneficioso para la salud de tus hijos. Además, puede ayudarte a formar un comportamiento saludable para ellos. Ciertas actividades pueden hacer que anheles el cigarrillo electrónico después de que lo has dejado por completo. Debes redactar una lista de cuándo y dónde sueles vapear. Es probable que estos factores se conviertan en agentes detonantes una vez que dejes este hábito.  Si siempre vapeas después de levantarte de la cama, debes planificar una nueva actividad para las horas de la mañana (por ejemplo, practicar yoga o salir a caminar). También puedes tomar una taza de café adicional. Si vapeas en el automóvil mientras conduces, debes tener goma de mascar o caramelos duros a la mano para que los consumas en lugar del cigarrillo electrónico. También puedes compartir el auto con otras personas para evitar el impulso de vapear. Si vapeas socialmente en bares o fiestas, debes reemplazar estas con otras actividades sociales. Por ejemplo, puedes ir al cine con un amigo o planear un paseo al centro local de escalada en roca. Si sueles vapear cuando estás...

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Para motivar-se, escreva por que deseja para de fumar. Identifique os gatilhos do fumo para evitá-los. Conte a seus amigos e familiares que quer parar de fumar. Vá ao médico, e diga que quer largar os cigarros eletrônicos. Decida se quer parar aos poucos, ou de uma vez só.


Cuando empiezas a mantener la boca cerrada, puede ser difícil no responder cuando deseas hacerlo. Para que puedas superar este problema, piensa en lo que ibas a decir e imagina como sería la conversación. Luego, no lo digas. Esta es una técnica realmente efectiva si te emocionas o te molestas, y tienes la necesidad inmediata de responder. Si aún tienes problemas para mantener la boca cerrada, trata de anotar tus pensamientos en un diario. Algunas veces, el solo hecho de anotarlos es suficiente para que las ganas de hablar se desvanezcan. Luego, puedes tirar lo que escribiste o usar la nota para enunciar lo que piensas decir. Por ejemplo, la nota puede decir algo como "¿Por qué programaste esa fiesta sin preguntarme nada? A veces eres desconsiderado". Luego, tira la nota sin decir lo que está escrito o responde diciendo algo como "Ojalá no hubieras programado la fiesta sin hablar conmigo antes". Presta atención no solo a lo que la persona dice, sino también a cómo lo dice. Observa las señas no verbales, como las expresiones faciales o el movimiento de las manos. Tendrás una mejor idea de lo que trata de comunicar. Además, se sentirá más cómoda hablando si sabe que no la interrumpirás. Por ejemplo, si le preguntas a una persona si le gustaría cuidar a tus hijos y esta te dice algo como "No estoy seguro de poder hacerlo", no la interrumpas. Si también frunce el ceño y juguetea con las manos, puedes notar que se siente incómoda con la idea, así que no debes insistir. Aprender a mantener la boca cerrada tomará algo de trabajo, sobre todo si sigues pensando en las cosas que te gustaría decir. Entrena tu mente para que se vuelva más pacífica. Puedes probar las siguientes prácticas:  meditación yoga leer caminar o trotar pintar

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Imagine que você está manifestando os seus pensamentos sem os pronunciar. Escreva os sentimentos ao invés de verbalizar. Seja um bom ouvinte. Experimente práticas de meditação para acalmar a mente.


Cuando empiezas el juego, tendrás la opción de escoger a Squirtle, Charmander y Bulbasaur como tu Pokémon inicial. Si te alejas de estos tres Pokémon y esperas a que reaparezcan en el mapa cerca de ti, la cuarta vez verás a Pikachu a su lado. ¡No todas las Poképaradas son iguales! Las Poképaradas ubicadas en los lugares más centrales tienden a dar mejores ítems. Para encontrar Poképaradas con un gran botín, échale un vistazo a lugares como:  monumentos edificios conocidos parques museos cementerios campus universitarios En algunas Poképaradas, podrás recoger huevos. Después de caminar una cierta distancia con un huevo en tu mochila, eclosionará, añadiendo un Pokémon a tu equipo sin tener que atraparlo. A medida que viajas por el mundo, tendrás oportunidades para ganar experiencia, lo cual te permitirá subir de nivel como entrenador. Cuando llegues al nivel 5, podrás acceder a los gimnasios, donde podrás batallar otros entrenadores. A medida que subas de nivel, también empezarás a encontrar Pokémon más raros y poderosos en el mundo y tendrás acceso a mejores ítems en las Poképaradas. Ganarás diferentes niveles de experiencia por completar diferentes tareas, y la cantidad de experiencia que ganes incrementa una vez que te vuelves un entrenador más poderoso. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para subir de nivel como entrenador y los PX de recompensa que obtienes al comienzo del juego:  100 PX: Pokémon atrapado 500 PX: Pokémon nuevo 10 PX: bola curva 10 PX: buen lanzamiento 50 PX: gran lanzamiento 100 PX: excelente lanzamiento 50 PX: detenerte en una Poképarada 100 PX: batallar un entrenador Pokémon en el gimnasio 150: PX: vencer a un entrenador Pokémon en el gimnasio 50 PX: vencer a un Pokémon en el gimnasio 200 PX: eclosionar un Pokémon 500 PX: evolucionar a un Pokémon Cuando estés luchando con otro entrenador, puedes cargar un ataque especial al hacer un toque largo sobre la pantalla y soltarlo cuando la barra esté llena. Estos ataques son más poderosos que los movimientos de combate de tu Pokémon. Esto...

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Começando com o Pikachu. As melhores PokéStops estão em importantes locais culturais. Colete ovos para "chocar" Pokémon. Suba de nível. Utilizando ataques especiais durante batalhas em ginásios. Pense bem no tipo dos Pokémon ao lutar contra eles. Economize bateria.


Cuando enfrías tu piel se contraen los vasos sanguíneos. Esta acción reduce el flujo sanguíneo que va al área y puede aliviar la inflamación, la irritación y los espasmos musculares. Esto es particularmente importante para aliviar los moretones y las lesiones menores.  Si no tienes una compresa de hielo preparada en la congeladora, puedes usar una bolsa de cubos de hielo o de verduras congeladas. Siempre envuelve la compresa de hielo en una toalla en vez de colocarla directamente sobre tu piel. Esto impedirá la congelación. Después de 20 minutos, quita la compresa de hielo de tu piel y permite que tu piel se caliente. Después de 10 minutos, si lo necesitas, puedes colocar nuevamente la compresa. Estas cremas suelen estar disponibles sin necesidad de prescripción y pueden aliviar las quemaduras solares, las quemaduras menores, las picaduras de insectos y las abrasiones menores. Siempre consulta con tu doctor si estás embarazada, estás en etapa de lactancia, estás tratando a un niño o a un anciano o estás tomando otros medicamentos, remedios herbarios o suplementos que puedan interaccionar. Lee y sigue las instrucciones del envase.  Por lo general, puedes comprar estos productos en tu farmacia local (como aerosoles, ungüentos, cremas, parches y vendas previamente preparadas). Los medicamentos pueden contener: benzocaína, benzocaína y mentol, butambén, dibucaína, lidocaína, pramoxina, pramoxina y mentol, tetracaína o tetracaína y mentol. Si no estás seguro acerca de la dosificación o con cuánta frecuencia aplicarla, consulta con tu doctor. Tu doctor podrá hacer recomendaciones tomando como base tu condición particular y tu historial médico. Revisa las fechas de expiración. No uses medicamentos que hayan expirado. Deja de usar estos medicamentos y consulta con tu doctor si no ves mejoras después de una semana. También consulta a tu doctor si el área se infecta, desarrolla una erupción o si empiezas a sentir un ardor o un dolor punzante. Los síntomas de una sobredosis incluyen la visión borrosa, la confusión, las...

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Use um pacote ou compressa de gelo. Anestesie áreas pequenas utilizando cremes anestésicos tópicos. Consuma analgésicos orais.


Cuando entres en contacto con otras personas, sonríe. Una sonrisa hará que te sientas bien. Además, iluminará el momento para todos los que están alrededor. Lo más probable es que los demás te devuelvan la sonrisa, lo cual te permitirá sentir inmediatamente su aprobación. Pronto creerás que eres importante como ser humano. . Trata a las personas con el respeto que deseas que te traten. Esta acción también te ayudará a tratarte con respeto. Esto implica ser amable y ser tolerante con las diferencias. Algunas maneras de demostrar respeto por los demás incluyen las siguientes:  No insultes a los demás. Escucha cuando otra persona esté hablando. No molestes a los demás. Sé sensible con respecto a los sentimientos de los demás. No tipifiques a las personas. Una cualidad clave que hace que las personas sean agradables es la manera en que tratan a los demás. Si eres atento y amable con otras personas, es más probable que actúes de esta manera contigo mismo. Trata de ayudar a los demás cuando preveas una necesidad.  Por ejemplo, tu ayuda puede ser un acto tan pequeño como mantener la puerta abierta para alguien en el banco o puede ser tan grande como hacer trabajo voluntario un sábado para ayudar a un vecino anciano que necesita que podes su jardín. Eso no quiere decir que tengas que ayudar a todas las personas. Recuerda que debes tratarte a ti mismo como tratas a los demás, lo que significa que debes respetar tus propios límites.

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Sorria para as pessoas. Tenha respeito pelos outros Ofereça ajuda.


Cuando entres en contacto directo con un virus, es muy probable que desarrolles una infección, salvo que te laves las manos de inmediato. Cuando tocas algo que estuvo expuesto a un virus y no te lavas las manos, puedes tocarte la cara por accidente y, por consiguiente, transmitir la infección a tu sistema. Para evitar que esto ocurra, usa agua tibia con jabón para lavarte las manos después de:  Tocar las manijas de las puertas Tocar objetos de uso compartido como el control remoto o el teléfono Tocar barandas y otros objetos comunes de uso público Si no tienes agua tibia ni jabón a la mano, puedes usar geles antisépticos, alcoholes y otros desinfectantes para limpiar tus manos. Como medida de prevención, trata de evitar compartir artículos personales con otras personas, incluso si parece que no están infectados. Esto es importante, en particular, si tienes un sistema inmunológico débil (revisa el siguiente método para saber cómo fortalecer tu sistema inmunológico). Los objetos que no debes compartir incluyen:  Utensilios, vasos o botellas de agua, y la comida Toallas Cepillos de dientes Si tienes un amigo que contrajo una infección de la vía respiratoria superior, llámalo por teléfono para desearle que se mejore, en lugar de visitarlo en persona. Una persona enferma puede transmitir un virus con mucha facilidad a una persona sana (en este caso, tú), así que adopta medidas para evitar pasar tiempo junto a una persona enferma, si es posible. Si llegas a visitar a una persona enferma o trabajas en un centro de salud, como el consultorio de un doctor, asegúrate de lavarte las manos con agua tibia y jabón tan pronto como te alejes de la persona. También puedes considerar usar una mascarilla para evitar entrar en contacto con algún virus. Cuando pasas tiempo en lugares abarrotados de personas, es más probable que entres en contacto con alguien que está infectado. Los lugares que debes evitar, en particular durante las temporadas de gripe o resfriados, incluyen a los centros comerciales, los parques, los conciertos,...

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Lave as mãos com água e sabão com frequência. Evite compartilhar objetos pessoais. Limite sua exposição a pessoas que possam estar infectadas. Limite a quantidade de tempo que você gasta em locais superlotados. Gargareje com água. Seja vacinado. Mantenha o clima em mente. Use uma máscara facial quando se expor a substâncias irritantes.


Cuando escojas un lápiz delineador de ojos, opta por una marca de delineador más cremosa. Por lo general, los delineadores de ojos más cremosos y espesos se esparcirán con mayor facilidad sobre la línea de las pestañas.  Opta por lápices que puedas tajar. Los lápices más grandes crean líneas más gruesas, mientras que los más pequeños hacen líneas más pequeñas y finas.

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Cuando escribes una carta laboral, tienes opciones limitadas de palabras o términos de cierre, pero aun así debes elegir cuidadosamente. Asegúrate de que el cierre mantenga el tono de tu carta y sea apropiado para el tipo de compañía al que postulas.  “Sinceramente” y “Atentamente” son términos antiguos que puedes usarlos con cualquier empleador.  “Saludos cordiales” o “Mis mejores deseos” son expresiones usadas comúnmente en situaciones laborales en estos días y ambas son opciones seguras. “Suyo” o “Con gratitud” son menos comunes, pero si conoces a la persona que lee tu carta, puedes escoger una de estas opciones. No las uses si escribes a alguien que nunca has conocido. Escribe con mayúscula solo la primera letra de la frase y termina la frase con una coma. Deja cuatro líneas en blanco y luego escribe tu nombre. Si es apropiado, incluye tu título también. Incluye tu firma sobre tu nombre escrito. Firma con un lapicero de tinta azul o negra de buena calidad. Si escribes una carta de presentación electrónica, sigue siendo una buena idea incluir tu firma escrita. Puedes crear una firma digital firmando en un papel, escaneándola en la computadora y creando un archivo de imagen digital. Pega esta imagen en el área de la firma de tu carta. Aunque hayas incluido tu información de contacto en el encabezado de la carta de presentación, debes repetir esta información para que el empleador pueda encontrarla fácilmente. Es especialmente importante incluir un número de contacto o una dirección de correo electrónico si has escrito más de una página. Entonces, tu número estará junto a tu nombre y será fácil de encontrar. Para una carta laboral formal, debes decirle al lector que incluyes documentos adjuntos. Debes mencionarlos en el cuerpo de la carta, pero también debes escribir una nota que diga “Documentos adjuntos” debajo del bloque de la firma. Las cartas laborales estándares describen cada documento adjunto: “Documentos adjuntos (2): hoja de vida, muestra de redacción”.

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Escolha uma palavra ou termo de encerramento. Digite e assine seu nome. Inclua seu número de telefone e seu endereço de e-mail. Mencione os anexos abaixo da assinatura.


Cuando escuchas música, tu corazón en realidad intenta sincronizarse con el ritmo. Cuanto más rápido es el ritmo, más se emociona tu sistema nervioso. Experimenta con diferentes ritmos hasta encontrar el que te dé un impulso positivo (sin hacer que te sientas excesivamente excitado o ansioso). Algunas canciones con buen ritmo pueden ser las siguientes:  “Dare” de Gorillaz “Kids” de MGMT “Sleepyhead” de Passion Pit El tono de la música también tiene un gran efecto en tu respuesta corporal hacia ella. En general, la música tocada en un tono mayor comunica emociones felices, mientras que la música tocada en un tono menor comunica tristeza. Cuando escuchas música con sonidos felices, es más probable que sientas un impulso emocional. Sin embargo, algunas personas pueden sentirse felices incluso después de escuchar música triste. Algunas canciones con un buen tono incluyen:  “Born this way” de Lady Gaga “Send me on my way” de Rusted Root “Nothing to worry about” de Peter Bjorn & John Al igual que el ritmo y el tono, las letras que escuchas también pueden tener un efecto en tus emociones. Trata de escuchar música que contenga un mensaje de motivación o una buena historia. Debido al estrecho vínculo entre la música y el estado de ánimo, escuchar música con un mensaje positivo puede ayudarte a darle forma al curso de tu día. Trata de escuchar una canción alentadora a primera hora en la mañana para que estés listo para enfrentar el día. Algunas canciones con un mensaje positivo en inglés incluyen:  “Roar” de Katy Perry “Eye of the tiger” de Survivor “Pursuit of happiness” de Kid Cudi La tecnología de sonidos binaurales (BBT, por sus siglas en inglés) es un tipo de música que alterna diferentes sonidos para crear nuevos tonos. Algunas personas encuentran que la tecnología de sonidos binaurales puede ayudar a calmar la ansiedad e incluso a reducir el dolor.Trata de escuchar música binaural la próxima vez que te sientas ansioso o estresado, y observa si te ayuda. Considera la posibilidad de crear una lista de reproducción...

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Encontre o seu ritmo. Preste atenção ao tom. Coloque músicas com mensagens positivas. Experimente ouvir batidas binaurais. Crie um repertório.


Cuando estos tengan algunos meses, estarán listos para que los muevas afuera, a un gallinero más grande. Puedes comprar un gallinero hecho en una tienda de artículos de granja o construir uno tú mismo. Este debe proporcionar abrigo frente a un clima inclemente, protección contra los depredadores y un espacio cómodo para dormir. Cerciórate de que tenga las características siguientes:  Una percha cercada y elevada. El gallinero debe tener un lugar en el que los pollos puedan dormir cómodamente a varios centímetros del suelo. A estos animales les gusta reposar posados lejos del piso de manera natural, pues así se protegen de los depredadores. Nidales. En el área de las perchas, asegúrate de que cada pollo tenga un nidal separado de unos 25 cm (10 pulgadas) de ancho en el que puedan poner huevos. Cubre los nidales con paja o aserrín. Los que tienen dimensiones mayores pueden servir para más de un ave. Espacio para que los pollos corran. Estos son muy felices cuando tienen espacio para correr de un lado a otro y hurgar. El gallinero debe tener una puerta que dé a un área exterior de al menos 1,2 por 2,4 m (4 por 8 pies) para tres a cinco aves. Estas estarán más seguras si el área está cercada a los lados y arriba (protección contra halcones). Los agujeros de la cerca no deben tener más de 2,5 cm2 (1 pulgada cuadrada). Ahora que los pollos tienen más de dos meses, empieza a comprarles "engorde" (también llamado "pellet para pollos") a fin de que tengan los nutrientes necesarios para poner huevos. Este alimento está disponible en las tiendas de productos para granjas. Puedes alimentar a los mayores con sobras de la cocina, frutas y verduras, además de hierbas del jardín. Pon el alimento en un comedero de pollos que limpies una vez cada semana y media.  A los pollos les gustan las frutas y verduras crudas de todo tipo, además de la pasta, el arroz y los frijoles cocinados, y cualquier otro tipo de grano. No les des de comer alimentos altos en grasas o sal. Pon un bol de arena o cáscaras de huevo trituradas dentro del...

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Leve os pintinhos para um galinheiro externo. Dê água e alimento aos animais. Limpe o galinheiro regularmente. Brinque com os animais. Recolha os ovos com frequência.


Cuando estén en grupo, quizá tu amigo espere a responder después de que tu amor platónico cuente una historia, haga una pregunta o un comentario. Si este es el caso, hay buenas probabilidades que a tu amigo le guste. Por ejemplo, tu amigo puede hacerle una pregunta sobre su fin de semana. Cuando alguien nos gusta, dirigimos naturalmente nuestro cuerpo hacia esa persona. Cuando estés con las dos personas en cuestión, observa si tu amigo dirige sus rodillas, pies, hombros o cabeza en dirección a la persona que te gusta. Si tu amigo dirige su silla hacia la silla de tu amor platónico, es otra señal de que podría gustarle. Si toca ligeramente su brazo, roza suavemente su mano o coloca su mano sobre su espalda, podría ser una señal de coqueteo. Si este es el caso, quizá a tu amigo le guste también esa persona. Por ejemplo, podría tocarle su hombro al despedirse. Cuando alguien nos gusta, solemos ponernos nerviosos por querer dejar una buena impresión. Si tu amigo empieza a tartamudear o parece callado y reservado en presencia de esa persona especial, podría estar enamorado.  Por ejemplo, tu amigo podría tartamudear un poco o mirar a esa persona varias veces. Si tu amigo es tímido en general, entonces quizá no sea una señal de que está enamorado. Si tu amigo hace contacto visual con la persona que te gusta, se arregla el cabello, sonríe cuando está presente o se ríe con frecuencia, es probable que esté coqueteando. Si bien algunas risas y bromas son completamente inofensivas, si hace estas cosas todo el tiempo, tu amigo quizá también se esté enamorando. También presta atención si tu amor platónico hace algunas de estas cosas con tu amigo. De ser así, quizá también le guste. Para hacerte una idea de los sentimientos de tu amigo, habla sobre tu amor platónico durante una conversación. Hazlo casualmente para que no piense que estás tratando de sacarle información. Por ejemplo, menciona que quieres invitarle a la fiesta de graduación. Puedes decirle, por ejemplo, “He estado pasándola bien con Ricardo entre clases. Es...

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Veja se o seu amigo tenta atrair a atenção da pessoa de quem você gosta. Observe se ele inclina o corpo em direção ao crush. Veja se o seu amigo tenta tocar o crush. Preste atenção no estado psicológico do seu amigo quando ele está perto do paquera. Observe qualquer sinal de flerte. Fale sobre o seu crush para o amigo e veja como ele reage.


Cuando estés al bate, no es suficiente con solo quedarte parado en el plato. Existen algunos consejos muy importantes para la postura de bateo que debes tener en cuenta cada vez que vayas a batear.  Coloca tus pies alineados a la altura de tus hombros. No coloques uno delante o detrás del otro. Dobla tus rodillas e inclínate hacia adelante sobre tus pies en la posición correcta. Tu espalda no debe estar en posición vertical, sino ligeramente inclinada hacia adelante. Apoya tu peso en tu pie trasero. Cuando abaniques el bate, usarás tu pierna trasera para obtener impulso. Aléjate a una distancia adecuada del plato. Para saber qué tan lejos debes estar, coloca el bate recto delante de ti de forma perpendicular a tu cuerpo, como si fueras a dar un batazo completo. Retrocede o acércate al plato de manera que el barril esté centrado sobre él. Cuando tomes el bate, debes sujetar la empuñadura de goma cerca del extremo. Nunca apoyes tus manos contra la base del bate o toques el metal en la parte superior, por el contrario, colócalas en un punto intermedio.  Alinea tus nudillos en el mango del bate y asegúrate de que tus manos estén en contacto. Cuando levantes el bate, nunca lo apuntes hacia arriba, abajo u horizontalmente en el aire. Por el contrario, mantenlo en un ángulo ligero hacia arriba por encima de tu hombro. Asegúrate de sostener el bate lo suficientemente atrás con tus manos paralelas a tu oreja. Asegúrate de seguir en la posición correcta con el bate sujetado adecuadamente por encima y detrás tuyo además de tener las rodillas flexionadas. Cuando abaniques, mantén tu bate nivelado y no busques la pelota. Siempre espera un buen lanzamiento, ya que si abanicas la pelota, puedes obtener un strike (si fallas) o golpearla mal.  Cuando abaniques, no olvides hacerlo “de hombro a hombro”. Esto significa que tu barbilla debe comenzar directamente encima o descansar sobre tu hombro dominante y terminar en el hombro opuesto después de batear. Abanica con fuerza haciendo un seguimiento completo del bate. Cuando...

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Tome sua posição. Segure o taco na posição correta. Prepare o movimento. Faça o movimento para bater a bola. Corra para a primeira base após o seu “swing”.


Cuando estés bajo el sol, debes protegerte la piel con un filtro solar de amplio espectro (UVA y UVB) con FPS 30 como mínimo. También es buena idea elegir un filtro solar con un agente bloqueador físico, como el óxido de zinc.  También sirve de ayuda ponerte un sombrero de ala ancha para bloquear los rayos.  No solo te pongas filtro solar cuando vayas a la piscina. Usa un humectante a diario con un filtro solar incorporado todo el año. Incluso puedes comprar humectantes con filtro solar hechos solo para tu rostro. Si bien es beneficioso que uses un filtro solar a diario, debes aplicártelo de forma habitual si vas a exponerte al sol por tiempos prolongados, en especial si vas a mojarte o secarte. Usa un humectante facial todos los días, pues eso ayudará a que tu piel se sienta contenta y sana. La piel sana no muestra tantas líneas como la piel seca y poco sana. Aplícate un humectante después de lavarte el rostro en la mañana y en la noche.  No te olvides de buscar un humectante de día con un filtro solar incorporado. Usando un poquito de humectante, empieza en la parte superior de la nariz y frótalo hacia afuera a lo largo de la frente. Empezando en la nariz, frótalo hacia las mejillas y luego hacia la boca. Usa círculos pequeños para asegurarte de incorporarlo bien. Cuando presionas el rostro, aumentas las probabilidades de desarrollar líneas faciales como las líneas de expresión alrededor de la boca. Duerme boca arriba o, si duermes de lado, posiciona la cabeza de modo tal que tu rostro no descanse sobre la almohada.  Utiliza una funda de almohada de seda, pues puede jalar menos tu piel. De manera similar, no te apoyes en tus manos durante el día. . Es probable que sepas que fumar ocasiona varios problemas de salud. Tal vez no te des cuenta de que puede hacer que envejezcas antes de tiempo. Puede provocar una descomposición del colágeno en la piel, haciendo que las arrugas sean más visibles.  Si quieres dejar de fumar, habla con tu médico. Usa una ayuda como parches de nicotina o goma de mascar. Consigue el...

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Use protetor solar. Use hidratante diariamente. Evite encostar o rosto no travesseiro. Pare de fumar ou evite o hábito Tome água dentro das suas necessidades diárias.


Cuando estés comprando, busca un overol que se denomine “estilo masculino” o “ajuste relajado”, lo que indica un entalle suelto y desgarbado que, de todas maneras, favorece tu figura porque se estrecha en la parte inferior. Si quieres lucir un entalle suelto, puedes probar un overol de una talla más de la que compras normalmente, luego enrolla la basta para darle un efecto ahusado. Combina una blusa amarilla cómoda de mangas largas, un overol suelto de tono claro y unas zapatillas blancas. La mezclilla de tono claro o medio crea un estilo simple y casual. Busca un overol con algunas rasgaduras y roturas ligeras si quieres un efecto cómodo y usado. Por ejemplo, podrías usar una blusa de rayas blancas y negras con un overol de mezclilla desgastado y unos zapatos casuales para meter. Usar una camisa de franela a cuadros, una camiseta de béisbol, la camiseta de una banda o una camiseta rayada debajo del overol construye un atuendo sin esfuerzo que es perfecto para eventos casuales y salir a hacer diligencias. Combinar 2 prendas sueltas crea una silueta relajada y te mantendrá cómodo. También puedes usar una camisa de franela a cuadros como una chaqueta o amarrártela alrededor de la cintura. Las gorras de béisbol y los gorros tejidos combinan bien con los overoles, y le agregan un elemento deportivo y genial al atuendo. En el caso de un bolso, prueba una mochila pequeña de cuero o terciopelo que tenga estilo y sea casual. Evita los accesorios abultados y expresivos que compiten con el overol, como un collar de piedras. Por ejemplo, puedes usar un suéter granate con un overol negro entallado y botines negros hasta el tobillo. Como accesorio, usa un gorro abrigador de color crema y una mochila negra de cuero. Combina un overol con zapatillas, botines Chelsea de tacón bajo o botas militares para conseguir un estilo relajado. Las zapatillas irán mejor con un atuendo deportivo casual, mientras que los botines Chelsea aportarán un elemento de estilo y elevarán la tenida un poco. Los botines militares le darán un estilo...

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Opte pelo conforto dos macacões soltinhos. Monte um visual simples e estiloso com uma jardineira. Coloque o macacão com blusas soltinhas. Complete a produção com diferentes acessórios. Finalize o look com um par de sapatos confortáveis.