Según tu personalidad, es probable que tengas que escoger un deporte o un tipo de ejercicio que no te genere estrés adicional. Lo último que debes hacer es llegar a casa luego de un largo día y sentirte furioso o frustrado contigo o los demás.  Si deseas correr, corre solo. Por otra parte, si deseas correr con otras personas, aprende a dejar de considerarlo como una carrera o una competencia. El ciclismo es un tipo de ejercicio grandioso que puedes practicar solo. Incluso puedes incluir este ejercicio en tu día yendo al trabajo o la escuela, y regresando a casa en bicicleta; en lugar de conducir. Si eres propenso a desarrollar una mentalidad competitiva, puedes practicar un tipo de ejercicio menos intenso, como los pilates o el yoga. Existen ejercicios que puedes realizar solo o en grupos, y que no cuentan con ningún elemento competitivo. Básicamente, el tipo de ejercicio que elijas debe ser algo que disfrutes. El ejercicio debe ser una parte constante de todo estilo de vida saludable. No obstante, es esencial que no intentes esforzarte demasiado sin haber realizado el entrenamiento o el desarrollo muscular adecuados.  Si intentas hacer demasiado ejercicio muy pronto, es probable que te lesiones. Empieza con algo pequeño y auméntalo poco a poco. Por ejemplo, da caminatas largas antes de empezar a correr. Podrías abrumarte al pensar sobre los momentos con los que puedas contar para ejercitarte. Luego de trabajar, tendrás que regresar a casa, preparar la cena y encargarte de todas las responsabilidades domésticas. No obstante, no es necesario que realices el ejercicio de una sola vez en un solo periodo largo y agotador. Puedes organizar tu horario de ejercicio y hacer que cumpla con tus necesidades, teniendo en cuenta tus otras obligaciones.  Si no puedes reservar un tiempo para un periodo largo de ejercicio o si no cuentas con la aptitud física para realizar ejercicios largos, puedes dividirlos en partes que puedas realizar en el transcurso del día. Por ejemplo, si 30 minutos es demasiado, intenta dividirlo en...

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Pratique esportes não competitivos para extravasar o estresse. Aumente gradualmente o nível de atividade física. Pratique a atividade física em partes. Compreenda os benefícios da prática de exercícios físicos.


Según tu proyecto, usa prendas hechas de lana, cachemir o seda para tener los resultados más duraderos. Estas fibras están hechas de animales, y el colorante alimenticio se fijará a ellas mejor que a otros tipos de fibras, como el algodón, el lino y algunas fibras sintéticas. Si tienes prendas que quieres teñir y que no están hechas de fibras de proteínas, ¡no hay problema con ello! Aun así puedes teñirlas, tan solo ten en cuenta que el color podría desvanecerse con más rapidez. Las prendas de algodón pueden teñirse con colorante alimenticio, pero el color no será tan vivo y se decolorará con más rapidez. No obstante, si quieres un color más claro, el algodón es una opción fantástica. Frota sal en tu prenda de algodón antes de empezar, para obtener colores más vivos. También hay maneras de fijar el color luego de que las prendas se hayan teñido. Antes de empezar a teñir, coloca algunas toallas o sábanas que no te importe decolorar. Hay maneras de quitar las manchas de los accidentes con colorante alimenticio, pero es más fácil que las evites por completo. También podrías tener que usar prendas viejas y amarrarte el cabello antes de empezar. Usa una botella plástica para cada color que quieras incorporar, y llena cada uno con 1 taza (240 ml) de agua y al menos 6 gotas de colorante alimenticio; pero puedes agregar más si quieres un tono más oscuro. Vuelve a colocar las tapas, agita las botellas y déjalas aparte para que estén listas para usar más tarde. Si las botellas no vienen con una boquilla, prepáralas para el proceso de teñido con ataduras usando una tachuela para perforar un agujero en la tapa de cada botella luego de llenarlas. De este modo, podrás aplastar la botella y distribuir el color con un poco más de control. Coloca tus prendas en el tazón y agrega suficiente agua y vinagre blanco como para empaparlas por completo. Según el tamaño del tazón o recipiente, podrías necesitar de 480 a 950 ml (de 16 a 32 oz) de cada uno. El enjuague previo en agua y vinagre preparará a la prenda para que reciba el...

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Escolha roupas feitas de fibras de proteína para que a cor dure mais. Opte por algodão se quiser fazer uma cor clara que vai desbotar com o passar do tempo. Proteja o lugar onde vai fazer o tingimento colocando vários panos no chão. Misture uma xícara de água com seis a oito gotas de corante em uma garrafa. Deixe o tecido de molho em uma mistura de partes iguais de água e vinagre por meia hora. Coloque elásticos no tecido para formar desenhos diferentes. Passe as tintas em pontos diferentes das roupas. Coloque as roupas em sacos plásticos com fecho e deixe por oito horas, pelo menos.


Selecciona el icono en el escritorio y arrástralo a la papelera, y seguido de esto vacía la papelera. Si parece que el programa no se ha borrado completamente después de hacer esto, haz lo siguiente. Localiza el ayudante de iTunes, y bórralo de tu lista de ítems de Inicio de Sesión. Ve a la carpeta biblioteca/preferencias y quita todos los ítems que se aparecen con com.apple.itunes al principio. Estas carpetas puedes encontrarlas en tu biblioteca y las puedes borrar arrastrándolas a la papelera. Asegúrate de vaciar la papelera después de realizar esto. Una vez que hayas borrado todos los rastros de cualquier versión de iTunes o de descargas en tu computadora, reiniciala. Ahora ya puedes comenzar con el proceso de reinstalación.

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Arraste o ícone do iTunes no Desktop para a lixeira. Abra o monitor de atividades. Verifique a remoção. Delete as pastas do iTunes e do Dispositivo Móvel da Apple. Reinicie o seu computador.


Selecciona el producto como lo harías normalmente. Luego, haz clic en el ícono "Cómpralo ahora". Te redirigirá a una pantalla para ingresar la información del pago. Si no eres un usuario registrado en eBay, podrás crear una cuenta rápidamente al hacer clic en "Regístrate". Deberás ingresar tu información básica como, por ejemplo, tu nombre, dirección y número telefónico. Si prefieres no registrarte, puedes hacer clic en "continuar como invitado". Luego de seleccionar el producto, se desplegarán las distintas opciones de pago. En lugar de hacer clic en la opción de PayPal, haz clic en la opción para pagar con tarjeta de crédito o débito. La página te redirigirá a una pantalla donde podrás ingresar el número de la tarjeta de crédito o débito, domicilio de facturación, apellido y nombre, fecha de vencimiento y código de seguridad. Si el domicilio de facturación y el del envío son distintos, asegúrate de especificarlo para que envíen el producto al lugar correcto. Luego de ingresar la información, la página te pedirá que verifiques el pedido. Asegúrate de haber ingresado toda la información correctamente y luego confirma que quieres seguir con la compra. El pedido se debitará de tu tarjeta de crédito o débito.

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Selecione os produtos do seu interesse. Faça o cadastro no site, se necessário. Selecione a forma de pagamento. Insira os dados do cartão. Finalize a compra.


Selecciona la barra de búsqueda e ingresa una dirección web válida. En Android, el ícono de este menú son 3 puntos apilados verticalmente. Si usas iOS, salta este paso. En Android, este ícono se encuentra en el menú de opciones. En iOS este ícono está en los controles de navegación de la parte inferior de la pantalla. Después de tocarlo, la página se agregará a tus marcadores. Toca la barra de búsqueda o abre una nueva pestaña. Las páginas marcadas se indican con una estrella cuando escribes palabras relacionadas con ellas en la barra de búsqueda.  Las pestañas nuevas tienen un botón de marcadores. Si lo presionas, aparecerá una lista de las páginas marcadas. Puedes quitar los marcadores tanto de la barra de búsqueda como de las nuevas pestañas.

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Abra o Firefox e navegue até a página que você quer adicionar aos favoritos. Abra o menu "Opções". Pressione o ícone de estrela. Acesse seus favoritos.


Selecciona la pestaña de Google Drive. Es posible que Google reconozca el tipo de computadora que usas y te sugiera la aplicación adecuada, en la parte superior de la página de Google Drive. Sigue los cuadros de diálogo para instalarlo en tu computadora. Conserva Google Drive en tu carpeta de aplicaciones para un acceso más fácil. Ingresa la información de tu cuenta de Google según sea necesario.    Se sincronizará automáticamente con tu cuenta en línea de Google Drive, siempre y cuando no cambies las preferencias. En el menú de Google Drive, selecciona la opción "preferencias" o "ajustes". Son diferentes dependiendo de si tienes una aplicación para Mac o PC. Asegúrate de que haya una casilla marcada que te indique que deseas sincronizar tus documentos de Google Drive en tu computadora, en forma de copia de seguridad.    Si deseas hacer esto, selecciona la opción "sincronizar solo las carpetas más viejas en esta computadora", dentro de los ajustes. Escoge las carpetas que deseas sincronizar. Haz clic en "aplicar cambios" cada vez que cambies los ajustes.

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Entre na sua conta Google. Baixe o aplicativo do Google Drive para Windows ou Mac. Clique no programa do Google Drive na sua pasta de downloads. Abra o aplicativo do Google Drive no seu computador. Se quiser, você pode optar por sincronizar pastas específicas.


Selecciona tu sistema operativo en el menú desplegable y presiona “Descargar”. Inicia el instalador y selecciona qué productos de OpenOffice deseas incluir en la instalación. El único que necesitas para abrir archivos CSV es Calc de OpenOffice. OpenOffice es un software gratuito. Este menú se encuentra en la esquina superior izquierda y abrirá una ventana para navegar los archivos en tu computadora. El archivo se abrirá en el programa de hojas de cálculo Calc de OpenOffice. Si Calc de OpenOffice no separa bien los datos, tú mismo puedes configurar el delimitante.. El menú de Datos se ubica en la barra superior del programa. Si solo deseas dividir ciertas columnas, haz clic y arrastra el cursor para resaltar las columnas que deseas dividir. Esta se localiza bajo el encabezado “Opciones de Separador”. Todo el texto que antes estaba separado por comas ahora estará colocado en columnas separadas e individuales.

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Baixe e abra o OpenOffice Calc. Clique no menu “Arquivo” e selecione “Abrir”. Selecione um arquivo CSV e pressione “Abrir”. Clique no menu “Dados” e selecione “Texto para Colunas” (opcional). Selecione a opção “Separar por”. Selecione a caixa de seleção “Vírgula” e clique em “OK”.


Selecciona un brote con un tallo casi maduro que esté verde en su mayoría, con un poco de marrón claro. Córtalo con unas tijeras afiladas por encima del nodo. Hazlo muy temprano por la mañana cuando la planta está bastante húmeda. Usa las tijeras para cortar las hojas grandes, pero déjale las pequeñas y frescas que crecen en la punta del esqueje. Sin importar el esqueje o las condiciones en las cuales va a crecer, la hormona de enraizamiento le dará a la planta un útil impulso al proceso. Si bien este paso ayuda mucho, no es siempre necesario.  Si ya has tenido suerte plantando otras plantas sin usar hormonas de enraizamiento o si el esqueje que tomaste viene de un jazmín de estrella particularmente resistente, es muy probable que el esqueje enraíce sin que sea necesario aplicar la hormona de enraizamiento. Asegúrate de mantener la tierra, la humedad y la temperatura en condiciones ideales para darle al esqueje la mejor oportunidad para que crezca. Si nunca antes has cultivado una planta a partir de un esqueje o si tienes problemas para hacerlo, deberías considerar el uso de hormonas de enraizamiento. La hormona de enraizamiento es bastante beneficiosa en casos en los que tu esqueje no tenga la oportunidad de crecer en condiciones ideales. El contenedor no debe exceder de los 10 cm de profundidad. Usa una mezcla de tierra que consista de tierra y material orgánico, como la turba. Selecciona una mezcla que incluya perlita para un drenaje mejorado. Haz un hoyo con tu dedo o con el extremo romo de un lápiz antes de sembrar el esqueje para evitar ponerle presión innecesaria. Compacta la tierra alrededor del tallo para que se mantenga firme en su sitio. Usa una botella rociadora, ya que una regadera de mano humedecerá demasiado la tierra. No empapes la tierra. A medida que el esqueje se convierte en una planta joven, debes evitar que la tierra se seque, pero también debes evitar que esté empapada en exceso. La luz directa puede secar la tierra muy rápido, impidiendo su desarrollo. Si hay resistencia, eso indica...

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Corte um ramo de 13 a 15 cm de uma planta madura entre a primavera e o início do verão. Remova a maioria das folhas. Mergulhe a ponta do caule em auxina e chacoalhe o excesso. Preencha com substrato para vasos alguns pequenos copos plásticos ou uma bandeja para mudas. Enterre a muda 5 cm na terra. Umedeça a terra com um borrifador suave. Deixe a planta num local quente e sombreado ou parcialmente ensolarado. Entre uma e cinco semanas após o plantio, dê na muda alguns puxões delicados.


Selecciona un limpiador de cuero especial embotellado o un jabón suave. Los jabones para bebés y los jabones suaves para platos y manos son seguros para el cuero. Asegúrate de que el jabón no esté diseñado para superficies duras o grasa. Coloca el limpiador sobre un paño de microfibra y limpia la suciedad y los restos que aún quedan en el cuero. Si usas jabón, primero mézclalo con agua destilada. Luego, humedece ligeramente un paño con agua jabonosa. Cualquier humedad en el cuero evitará que el relleno se asiente en las grietas. Para lograr que el cuero se seque más rápido, límpialo con un paño limpio de microfibra. Asegúrate de que el cuero se vea libre de mugre y se sienta seco al tacto antes de intentar tratar los rasguños.  Limpiar los restos de jabón con agua está bien, pero usa un paño un poco humedecido. Demasiada exposición al agua daña el cuero en otras ocasiones. Almacena el artículo al aire libre lejos de la luz solar directa. La exposición al calor intenso y a la luz solar daña y desvanece el cuero coloreado. Aplica una presión suave mientras tratas las grietas. Sigue usándolo hasta que el cuero se sienta suave al tacto de manera uniforme. Luego, límpialo con un paño seco de microfibra. Asegúrate de que la tela elimine todo el polvo de las grietas para que puedas rellenarlas. Usar papel de lija de grano superior o ultrafino es seguro, pero evita papeles de lija más duros. Los papeles de grano inferior son más gruesos y tienen más probabilidades de dejar rasguños notables. Los rellenos de cuero son productos en forma de pasta que vienen en tinas pequeñas. Recoge un poco de la pasta con el cuchillo, luego cepíllalo sobre las grietas para llenarlas con una fina capa de pasta. Aplica pasta adicional hasta que todas las grietas estén rellenas.  Los cuchillos de paleta son delgados y bastante desafilados, lo que los convierte en una excelente opción para extender la pasta. Si no tienes uno, usa otro objeto desafilado como una tarjeta de crédito. Evita cuchillos afilados u otros objetos que puedan rayar...

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Remova a sujeira com sabão ou produtos de limpeza de couro. Deixe a peça secar durante a noite. Suavize as rachaduras com uma lixa de grão 600. Espalhe o preenchedor de couro sobre as rachaduras com uma espátula. Remova o excesso com a borda da espátula. Deixe secar por seis horas até que o preenchedor se solidifique. Aplique mais camadas de preenchedor conforme o necessário para nivelar as rachaduras.


Selecciona un papel tipo cartulina para que haga de soporte para tu marcador de páginas y luego elige una imagen o estampado para pegarlo encima. También puedes hacer un collage con otros papeles o seleccionar varias imágenes si quieres.

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Selecciona un área que esté bien ventilada. Asegúrate de que el área no esté cerca de un auto o cualquier cosa que podría mancharse cuando rocíes pintura en aerosol. Un espacio exterior y protegido del viento es un lugar excelente para rociar pintura en aerosol. Evita trabajar en condiciones de humedad. La humedad puede afectar la forma en la que la pintura se seque o adhiera. Por lo tanto, escoge lugares y momentos del día en los que haya menos humedad. Asegúrate de proteger las superficies que no quieras rociar con pintura. Coloca una tela protectora, un pedazo de cartón, pedazos de madera o una bolsa de basura sobre ellas para atrapar cualquier partícula suelta que vuele mientras pintes. No te preocupes por el mobiliario u otros artículos que se encuentren a varios metros del lugar en el que pintes, ya que estarán seguros. En este punto, continúa y alista tu equipo personal de seguridad (gafas de seguridad, mascarilla, etc.). Inhalar los vapores de la pintura puede ser peligroso, así que asegúrate de usar una mascarilla que cubra tu nariz y boca mientras pintes. También necesitarás proteger tus ojos con gafas de seguridad. Además de las gafas de seguridad y la mascarilla, usa guantes para proteger tus manos del exceso de pintura y un delantal para proteger tus prendas de vestir.

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Trabalhe em um lugar ideal e bem ventilado. Proteja as superfícies próximas com panos e sacos de lixo. Use os devidos equipamentos de proteção.


Selecciona una capa (con más de 0% de opacidad, de preferencia debe ser 100% opaca). Todas las capas subyacentes deben ser transparentes. Selecciona la herramienta de "Borrador" de la barra de herramientas. Selecciona el tamaño y la forma del borrador usando la barra de "Opciones" que aparece al seleccionar la herramienta de Borrador. Lo que estás haciendo es borrar las áreas en las que "dibujas" ,exponiendo las capas transparentes de abajo.

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Crie ou selecione a sua camada. Clique na ferramenta "Borracha". Mude as configurações. Desenhe usando a ferramenta "Borracha".


Sentir mariposas en el estómago es el resultado de una descarga de adrenalina que algunas veces sucede cuando ves a una chica que te gusta. Si notas que tienes una sensación extraña y ligera cuando estás cerca de la chica, esa podría ser una señal física de que estás interesado en ella.  No es necesario sentir mariposas cuando ves a una chica que te gusta; sin embargo, esa será una señal común de que te gusta. A medida que envejezcas y que tengas más experiencias románticas, es posible que no sientas mariposas con tanta frecuencia. Considera cómo te sientes cuando la abrazas o cuando le tocas la mano. Si de pronto te sientes ansioso o feliz, esa será una señal de que te podría gustar. Si sientes aversión o indiferencia, esa será una señal de que no te gusta en absoluto.  Asegúrate de tener una amistad con la chica antes de tocarla. Si parece que se incomoda o que retrocede cuando te acercas, respeta su espacio personal y no la toques. Si tus ojos se dirigen de forma natural a la chica, esa será una reacción física a ver algo que te gusta. Si no te gustara, te darías cuenta de que no la mirarías. Piensa en dónde terminan tus ojos cuando estás cerca de ella. Si te das cuenta de que constantemente miras hacia el lugar en el que está, es posible que te guste. Si no puedes dejar de mirarla, esa será una señal de que sientes una atracción fuerte por ella. Si te gusta una chica, podrías sentirte ansioso y sudar más. Nota si el ritmo de tu corazón se acelera o si te sientes ansioso. Todas esas serán señales de que te gusta. Ten en cuenta que es posible que algunas personas no suden cuando estén cerca de una chica que les gusta.

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Note se você sente um friozinho na barriga quando a vê. Observe como se sente ao tocar na mão dela. Avalie se você costuma olhar para ela sem parar. Perceba se você transpira muito ao lado dela.


Sentir que el pie se te ha “dormido” es una sensación común. También es una sensación que la mayoría de las personas quisieran evitar. Generalmente, la parestesia se da cuando hay una falta de movimiento en esa parte del cuerpo. Para impedir que se te duerman los pies, asegúrate de moverlos frecuentemente.  Cuando tus nervios se encuentran comprimidos, no pueden enviar mensajes normales a tu cerebro. Esta es la razón por la que pierdes la sensibilidad en los pies durante la parestesia. Trata de rotar los tobillos en círculos leves para incrementar el flujo sanguíneo que va a tu pie. También puedes flexionar suavemente los pies hacia adelante y hacia atrás. Sentarse con las “piernas cruzadas” es cómodo para muchas personas. Quizás te sientes con uno o con ambos pies metidos debajo de tu cuerpo, especialmente si te sientas en el piso. Aunque sentarte de esa manera puede ser cómodo para ti, también es una de las razones más comunes por las que los pies se duermen. Para evitar la compresión de los nervios, trata de no meter tus pies debajo de ti cuando te sientes. En cambio, asegúrate de que tus pies estén libres para moverse y de no permitir que tu peso corporal los presione.  Es una buena idea estar de pie al menos una hora. Además, caminar es bueno para tu salud en general. Trata de establecer un recordatorio en tu teléfono para asegurarte de salir de tu asiento incluso cuando estés en el trabajo. Es muy común comprimir los nervios que van desde las nalgas y la parte posterior de las piernas hasta los pies. Evita sentarte sobre una billetera gruesa en un lado. Trata de sentarte con las piernas en un ángulo de 90 grados. Evita sentarte en una posición en la que la parte posterior de tus muslos se hunda en la silla. Siéntate en un ángulo de 90 grados o usa un escabel para colocar tus pies. Una de las maneras más sencillas y más efectivas para impedir que se te duerman los pies es mover los dedos de los pies periódicamente. Puedes hacerlo mientras estás sentado o echado. Por ejemplo, si estás viendo televisión,...

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Movimente-se. Mude a forma de sentar. Movimente os dedos dos pés. Mude os sapatos. Foque na respiração. Procure se acalmar. Mude sua posição de dormir.


Sentir que tienes recuerdos reprimidos puede ser doloroso y estresante. Escribir en un diario puede ayudarte a lidiar con las emociones, a llegar a la raíz de los sentimientos y posiblemente a recordar el pasado. Anotar todo en un papel también ayuda a que te sientas mejor. Registra qué es lo que te pasa ahora, así como cualquier cosa que recuerdes del pasado. Si los recuerdos empiezan a volver, escríbelos para que no los olvides nuevamente.  Leer el diario puede ayudarte a reconstruir los recuerdos. Escribir a menudo puede ayudar a liberar pensamientos o recuerdos que estén enterrados en la mente. Los recuerdos reprimidos pueden estar vinculados a un estado mental específico. Involucrar a los 5 sentidos puede ayudarte a volver a ese momento, aunque puede ser doloroso para ti. Las imágenes, los olores, los sonidos, las sensaciones y los sabores asociados al recuerdo pueden desencadenarlo. Sin embargo, es mejor no hacerlo por tu cuenta, pues los recuerdos pueden traer de vuelta emociones dolorosas o volver a traumatizarte.  Por ejemplo, imagina que desees recordar algo que pasó en una fiesta a la que fuiste. Puedes ponerte la ropa que usaste, escuchar la música de la fiesta, mirar fotos de esa noche y comer la misma comida que sirvieron. Si no sabes por dónde empezar, piensa en qué partes tienes lagunas mentales. Por ejemplo, ¿tienes muchos recuerdos de cuando tenías 6 y 8 años, pero ninguno de cuando tenías 7? Esta es una laguna mental, así que puedes tratar de desencadenar los recuerdos de esta edad.  Es mejor trabajar con un psicoterapeuta si vas a tratar de desencadenar recuerdos reprimidos. Dependiendo de qué es lo que te haya pasado, volver al lugar puede ayudarte a recordar. Sin embargo, también puede ser aterrador para ti volver al sitio del suceso. Además, es posible que necesites otros desencadenantes que te hagan volver a ese momento con el fin de recobrar los recuerdos.  Puedes recordar experiencias dolorosas, así que no vayas solo. Pídele a alguien en quien confíes o al psicoterapeuta que te ayude...

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Crie o hábito de escrever em um diário para ajudar compreender as suas memórias melhor. Use gatilhos sensoriais para ajudar a se lembrar das coisas. Volte ao lugar onde as coisas aconteceram, se puder. Opte pela hipnose, mas tenha cuidado. Foque nos seus sentimentos.


Sentirte orgulloso por la apariencia personal o hacer un pequeño cambio puede incrementar el autoestima.  No tienes que cambiar tu apariencia para hacer amigos. Hacer pequeños cambios pueden ayudarte a tener más confianza si es que te gusta la forma en cómo luces y te sientes. Puedes elegir apariencias y ropas nuevas que se ajusten con tu única y propia personalidad. No tienes que copiar lo que visten los demás. La higiene es siempre importante.   Otros jóvenes querrán ser sociable con alguien que luzca limpio y esté bien vestido. Usa desodorante diariamente. Asegúrate de lavar tus dientes y de usar hilo dental constantemente. Báñate diariamente y mantén limpio tu cabello. Los chicos deben cuidar su pelo facial. Si tienes barba, asegúrate de que no esté irregular o descuidada. Asegúrate de depilar tus cejas y eliminar cualquier pelo molesto de tu cara. Asegúrate de tener siempre tus uñas limpias y recortadas. La adolescencia puede ser duro para quienes tienen acné.   Lava tu cara a diario con un limpiador facial suave. Evita reventarte cualquier grano que tengas. Esto puede hacerlo peor y puede dejarte una cicatriz. Intenta usar un tratamiento tópico para el acné que se puede adquirir sin prescripción médica. Ve al doctor o dermatólogo si tu acné empeora o es grave. Asegúrate de vestir ropas limpias diariamente y lucir presentable.   Asegúrate de no vestir ropas que tengan manchas. Asegúrate de que tus ropas estén lavadas y sin arrugas. No vistas lo mismo dos veces consecutivas. Asegúrate de que tu ropa te quede muy bien. No vistas algo excesivamente holgado o muy ajustado. Evita usar medias de colores claros con zapatos oscuros y viceversa. Evita usar también medias con sandalias. No tiene que ser un gran cambio, solo cosas pequeñas que puedas cambiar. Cambiar tu imagen no significa cambiar tu personalidad.   Cambia tu peinado. Elige un corte de cabello que se adapte a tu rostro y a tus preferencias personales. Considera cambiar tus gafas por lentes de contacto. Si tienes que usar gafas, elige una montura...

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Aumente a sua segurança. Cuide-se bem. Cuide de sua pele. Vista-se para o sucesso. Dê a si mesmo uma grande transformação. Fique em forma.


Separa los pies a la altura de tus hombros o un poco más y flexiona las rodillas ligeramente. Debes distribuir el peso de tu cuerpo de manera pareja en las plantas de los pies a fin de poder moverte en cualquier dirección sin problema. Mantén la espalda erguida y no te inclines hacia ningún lado. Si empiezas a moverte hacia alguna dirección, no podrás cambiar la trayectoria del balón para responder al bloqueo del otro equipo. Cuando lo veas venir, párate justo debajo de él. Corre hacia el lugar donde caerá y mantén una postura neutral. Una vez que estés lo suficientemente cerca, salta debajo del balón y gira tu cadera, pies y hombros en la dirección de donde viene. Asegúrate de que tu espalda apunte en la dirección hacia donde quieres hacer el pase.  Debes elevar las manos y adoptar la posición necesaria al mismo momento en que te colocas en el lugar indicado. Asegúrate de mantener una postura erguida. Quizá debas cambiar la dirección en que harás el pase en el último momento. Gran parte de la fuerza que requiere el pase proviene de las piernas. Flexiona las rodillas conforme llegues a la posición correcta y estíralas conforme liberas el balón. Intenta usar la cantidad de fuerza correcta para hacerlo. Si la persona que hará el remate está cerca de ti, no necesitarás liberarlo con tanta potencia como si estuviera al otro lado de la cancha. Quizá te tome algo de tiempo y práctica antes de poder decidir cuánta fuerza necesita cada pase. Si ves una oportunidad para sorprender a tus oponentes, puedes dar un salto al hacer el pase. Si lo haces, asegúrate de que tu espalda esté erguida y de estar parado directamente debajo del balón. Al encontrar el balón a medio camino en lugar de esperar a que llegue a ti, puedes acelerar el contraataque. No solo lo recibirás más rápido, sino que te asegurarás de que el recorrido hacia tu compañero sea más corto.

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Comece numa posição neutra. Posicione-se sob a bola. Gere força. Pule.


Separa tiempo para hablar con tus amigos, incluso si sientes que estás ocupado. Dedica tiempo a tus amigos para que puedas tener una vida social activa. Por ejemplo, puedes tratar de programar citas de café con un amigo una vez al mes el mismo día para que se vuelva un hábito. Como alternativa, puedes organizar noches de juego en tu casa con amigos una vez a la semana para que puedas ver a todos. No evites pasar tiempo de calidad con tus amigos. Muestra disposición a probar cosas nuevas y socializar con amigos regularmente. Opta por decir “sí” en lugar de “no” a las invitaciones para salir. También debes tratar de llegar a tiempo y cumplir si aceptas salir con tus amigos. No canceles los planes al último minuto a menos que tengas una buena razón. La amistad se trata de dar y recibir. Ser un buen amigo, y mantener a tus amigos significa escucharlos cuando lo necesitan. Trata de escuchar a tus amigos si necesitan a alguien con quien hablar. Trata de estar ahí para ellos emocionalmente cuando lo necesiten. Asimismo, debes tratar de no juzgar a tus amigos, ya que esto puede causar conflicto en la relación. En su lugar, escúchalos y apóyalos cuando lo necesiten. Hacer buenos amigos y tener una vida social saludable toma tiempo. Comunicarte con muchas personas puede ser un desafío. En su lugar, enfócate en hacer uno o dos amigos que te caigan bien y aprecies, o busca un pequeño grupo de personas con las que tengas un nivel de conexión más profundo.

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Faça planos para ver os amigos com frequência. Aceite convites para sair. Seja um bom ouvinte. Prefira ter poucos amigos de verdade do que vários amigos mais ou menos.


Separa tus rodillas más de lo que normalmente lo haces, para que tengas el mayor acceso y visibilidad mientras aprendes a hacerlo. También puedes ponerte en cuclillas y sentarte como una rana en el asiento del inodoro. Para algunas mujeres, esta es la forma más sencilla e indolora. También puedes insertar el tampón mientras estás de pie. Coloca un pie en una superficie más alta, como el asiento del inodoro. Si funciona mejor para ti, inténtalo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres prefieren sentarse en el inodoro para contener cualquier sangrado. Este es el problema más común con el que se enfrentan las que usan tampones por primera vez y puede parecer realmente desalentador. Una vez que aprendas a hacerlo, ¡estarás lista de por vida! Esta es la forma de hacerlo un poco más sencillo:  Conoce tu anatomía. Hay tres orificios: la uretra (por donde sale la orina) en la parte delantera, la vagina en el medio y el ano en la parte posterior.  Si ya sabes dónde está tu uretra, palpa 2,5 o 5 cm (una pulgada o dos) detrás de ella para encontrar la abertura de la vagina. Utiliza la sangre como guía. Esto puede sonar extraño, pero ayuda si te cuesta trabajo encontrar el orificio vaginal. Moja un pedazo de papel higiénico y limpia completamente toda la sangre menstrual de la zona, de adelante hacia atrás (o toma un baño). Una vez que todo esté limpio, coloca papel higiénico hasta que descubras de dónde proviene la sangre.  Pide ayuda. Si estás verdaderamente perdida, no te preocupes, ¡hay muchas chicas en la misma situación! Confía en un pariente femenino (como tu madre, hermana, abuela, tía o prima mayor) para que te ayude a resolver esto la primera vez. No te sientas avergonzada y recuerda que cada mujer ha pasado por lo mismo. También puedes pedirle ayuda a tu médico o enfermera. En la mitad del tampón, donde el tubo más pequeño del aplicador se une con el tubo más grande, sostenlo entre tu pulgar y tu dedo medio. Coloca el dedo índice en el extremo del aplicador por donde sale el hilo. Apunta hacia la parte baja de...

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Sente-se no vaso sanitário. Encontre sua vagina. Segure o absorvente corretamente. Insira lentamente a ponta mais grossa do aplicador na vagina. Pressione a ponta mais fina do aplicador para cima, com o dedo indicador. Puxe o aplicador de volta. Confira se você está confortável.


Ser abierto y agradable va de la mano con la inteligencia emocional. Una mente cerrada suele ser un indicador de una inteligencia emocional más baja. Cuando se tiene la mente abierta a través del entendimiento y la reflexión interna, es más fácil hacerles frente a los conflictos de una manera calmada y confiada. Verás que estarás más consciente a nivel social y se te abrirán nuevas posibilidades. Para fortalecer ese elemento de tu inteligencia emocional, toma en cuenta lo siguiente:  Escucha debates en la televisión o en la radio. Toma en cuenta ambos lados del argumento y busca las sutilidades que tengan que analizarse con mayor detalle. Cuando una persona no reaccione emocionalmente al igual que tú, reflexiona cuál podría ser la causa y trata de ver la situación desde su punto de vista. La empatía hace referencia a la capacidad de reconocer la manera en que los demás se sienten y de compartir las emociones con ellos. Ser un oyente más activo y prestar una verdadera atención a lo que digan los demás te ayudará a tener un mejor entendimiento de sus sentimientos. Cuando puedas usar esa información para tomar decisiones y mejorar tus relaciones, será un signo de inteligencia emocional.   Para mejorar tu nivel de empatía, ponte en los zapatos de los demás. Piensa en cómo te sentirías si estuvieras en su situación. Imagina si tuvieras que pasar por sus mismas experiencias y qué podría aliviar parte de sus privaciones en materia de apoyo y cuidado. Cuando veas que alguien pase por una emoción fuerte, pregúntate: “¿Cómo debería reaccionar ante esta misma situación?”. Ten un interés genuino por lo que digan los demás para que puedas reaccionar de una manera sensible. En lugar de dejar que tu mente empiece a divagar, haz preguntas y resume lo que vaya diciendo para que tu interlocutor sepa que estás atento a su conversación. Procura leer entre líneas e identificar los verdaderos sentimientos de las personas. Para hacerlo deberás observar sus expresiones faciales y otros signos de su lenguaje corporal. Muchas veces la...

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Tenha a mente aberta e seja agradável. Melhore sua empatia. Leia a linguagem corporal das pessoas. Perceba que efeito você causa nos outros. Pratique ser emocionalmente honesto.


Ser abierto y honesto puede ser difícil, así que tómate un tiempo para practicar la conversación. Visualízate hablando con alguien. Escribir los puntos clave de la conversación también puede ser de ayuda. Incluso puedes practicar en voz alta lo que dirás.  Una buena forma de empezar una conversación es diciendo: “Quiero hablar contigo de algo grave”. Una forma directa de empezar a discutir la depresión es: “Tengo depresión y quiero contarte al respecto”. Algo tranquilizador para tu pareja y seres queridos puede ser: “Te amo y esto no cambia nuestra relación”. Si te emocionas y necesitas espacio, puedes decir: “Esto es muy difícil para mí”. Culpar a los demás y acusar a las personas no hará que la conversación sea productiva. Elige un tiempo que no sea estresante para acercarte a tus seres queridos para tener esta discusión seria y hablen en un área privada.  Elimina las distracciones, apagando la televisión, poniendo el teléfono en vibrador y quitando la música.  Usa oraciones con en primera persona cuando hables de tus sentimientos. Usar la segunda persona puede hacer que alguien se sienta atacado. Por ejemplo, di: “Necesito ayuda”, en lugar de: “Tienes que ayudarme”. Recuerda escuchar, incluso si estás hablando sobre todo de tus sentimientos. Esto es muy necesario si una persona no sabe qué es la depresión. Cada cultura tienen diferentes explicaciones para las enfermedades, así que si hablas con alguien que no sea de una sociedad occidental industrializada, puede tener una gran dificultada para entender la depresión.  Hazles saber que tu depresión no es su culpa. Deja bien claro que la depresión es una enfermedad médica reconocida. Diles que no es tu elección estar deprimido ni simplemente tienes un mal día. Probablemente te llevará un tiempo aceptar la depresión, así que algunas personas también pueden necesitar tiempo antes de entender por completo. Con frecuencia, los amigos y familiares tienen que acostumbrarse a la idea de que alguien que aman tiene una enfermedad mental.  Puedes decir: “También a mí...

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Treine o que vai dizer. Utilize técnicas de comunicação saudáveis. Enfatize que depressão é uma doença. Seja paciente se os outros não entendem. Explique as opções de tratamento que você está considerando. Deixe-os fazerem perguntas.


Ser asertivo significa que te defiendas y compartas tus pensamientos y sentimientos con otras personas. No querrás lastimarlas con tus palabras. En lugar de ello, deberás dar a conocer tu intención. El lenguaje agresivo ocurre cuando denigras a las personas. Podrías estar comprobando tu intención a costa de alguien.  Una comunicación asertiva sería: "Gretchen, quisiera que fueras más receptiva ante mi actual situación personal. Mi hermano está enfermo, así que no puedo asistir a las prácticas con tanta frecuencia". Lee el artículo de cómo ser asertivo para tener más consejos al respecto. Una comunicación agresiva sería: "Gretchen, eres una chica muy cruel. No sé cómo alguien podría ser tan insensible cuando otra persona tiene un hermano muy enfermo. ¿No tienes corazón?". Párate erguido con los hombros hacia atrás. No te encorves ni te recuestes contra la pared. Mantén la cabeza erguida y mira a las personas a los ojos. Mantén los brazos a los lados o sobre las caderas, en vez de cruzarlas. Si estás sentado, mantén las piernas no cruzadas, con los pies plantados firmemente sobre el suelo. Haz que tus respuestas se refieran a ti, en vez de que refieran de manera acusatoria a la persona. Por ejemplo, puedes decir "Me siento lastimado cuando ignoras mis necesidades", en vez de decir "Siempre olvidas que necesito que me transportes". Al referirte a ti, habrá menos probabilidades de emitir una culpa. En lugar de ello, entablas un diálogo. Trata de mencionar los hechos cuando te defiendas. No solo te defiendas. Por ejemplo, decir "Gretchen, ¡estás siendo injusta!" será ineficaz. A pesar de que es importante indicar cuándo alguien lastima tus sentimientos, explica por qué sientes eso. Decir que estás triste sirve de ayuda si las personas saben la razón para estarlo. Prueba con lo siguiente: Puedes decir "Gretchen, siento que no comprendes por qué pierdo las prácticas con tanta frecuencia. Mi hermano está muy enfermo y mi familia viaja una hora dos veces a la semana para visitarlo en el hospital. Quiero comprometerme...

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Aprenda a diferenciar a assertividade da agressividade. Mantenha também uma linguagem corporal assertiva. Dê preferência para frases na primeira pessoa. Saia da defensiva. Lembre-se de que o único capaz de medir o valor dos seus pensamentos é você. Explique diferenças culturais.


Ser atrevida no es exactamente un estereotipo que se nota fácilmente en la sociedad moderna. Sin embargo, parece que eso cambia lentamente. Hay cada vez más y más mujeres en los medios de comunicación que son más fuertes, más atrevidas y más audaces a cada minuto. Por ello, encuentra un modelo a seguir y consigue una inspiración. ¡Algunas veces se necesita de un ejemplo al que seguir! ¿Qué ejemplos se vienen a la mente? Beyoncé, Ke$ha, Rhianna e incluso Taylor Swift tiene momentos atrevidos. Kristin Wiig, Jennifer Lawrence y Tina Fey son buenos ejemplos también. Sin embargo, ¡tu tía Jean es una buena idea también! Si un vagabundo es atrevido, lo hace por rebeldía y por estar un poco ebrio. Sin embargo, si una chica luce el estilo de ser atrevida, será el paquete completo. Si bien es cierto que ser atrevida no guarda relación con las prendas de vestir, estas sirven de ayuda definitivamente. Cuando tus prendas de vestir tengan una gran actitud, será más fácil que sientas el descaro. El estilo es obviamente relativo. No pensarás que lo elegante es de alta costura si estás en el ambiente punk. Confía en lo que esta palabra significa para ti. Lo importante de esto es comprender que tus prendas de vestir tienen un efecto en las personas, incluyéndote a ti. ¿Puedes imaginarte ser atrevida en el atuendo de una morsa? Hay algo en ser atrevida que no despierta miedos. Esto es tener la disposición para ser diferente y hacer todo lo necesario. Por ello, si tener confianza es fácil y expresar lo que piensas es fácil, llévalo al siguiente nivel y desafía tus miedos. Serás mejor por esto. Serás una persona más audaz y brillarás más. ¿Qué no te puede agradar de eso? Desafíate, ya sea las alturas, las babosas o el expresarte públicamente. No debes tener miedo de desafiar a las personas, ¿verdad? Puedes acusarlas, decirles la verdad y ser honesta, y tienes que ser honesta contigo misma también. ¡Es lo justo! ¿No sabes por dónde comenzar? Lee el artículo de wikiHow de cómo vencer el miedo. Las chicas atrevidas (¡y los chicos!)...

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Encontre um modelo. Vista-se com estilo. Desafie seus medos. Tente coisas novas.


Ser capaz de mirar a través de una ventana mientras trabajas puede ayudarte a reducir los niveles de estrés y concentrarte mejor en el trabajo. Mueve tu escritorio hacia un lugar donde puedas sentarte fácilmente y mirar a través de la ventana de vez en cuando. Comprueba que no exista deslumbramiento en la pantalla de la computadora o luz en tus ojos a lo largo del día para que no te distraigas o te incomode. Si trabajas en una oficina de planta abierta o en un cubículo, habla con el administrador o jefe de la oficina para ver si no hay problema con cambiar la posición de tu escritorio. Escribe listas de las cosas que usas diariamente, semanalmente y mensualmente para que sepas lo que es importante mantener cerca de ti. Mantén las cosas que usas diariamente al alcance de la mano cerca de tu escritorio para que puedas tomarlas cuando lo necesites. Si usas las cosas con menos frecuencia, guárdalas en cajones o armarios que se encuentren más alejados para eliminar el desorden y ahorrar espacio.  Por ejemplo, si no usas una impresora a menudo, mantenla al otro lado de la habitación para que no ocupe espacio en tu escritorio. Si hay cosas que utilizas varias veces al día, guárdalas en el escritorio, en un estante cercano o en el cajón de arriba del escritorio. Busca organizadores, estantes o armarios que tengan ruedas para que pueda sacarlos cuando necesites hacerlo y luego colocarlos de vuelta. Conserva las cosas más pequeñas, tales como archivadores o estantes, debajo de tu escritorio si cuentas con espacio y muévelos solamente cuando necesites acceder a ellos. De ser posible, trata de utilizar una silla de oficina con ruedas para que puedas rodar hacia una parte diferente de la oficina para acceder a algo. Guarda un contenedor pequeño al costado de tu escritorio o debajo de él si tienes espacio adicional para colocar las piernas. De esa manera, si tienes algo de basura o archivos que no necesites más, puedes desecharlos de inmediato en lugar de dejar que desordenen el espacio.  Asegúrate de cambiar la bolsa de...

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Coloque a mesa em um ponto no qual você enxergue a janela. Coloque as coisas que você mais usa bem perto. Compre móveis com rodinhas para você consegue mexer tudo sem dificuldade. Coloque uma lata de lixo acessível na sala. Deixe o escritório mais confortável com alguns toques pessoais.


Ser consciente de tus impulsos puede ayudarte a corregirlos. Cada vez que sientas la necesidad de mirarla fijamente, haz una nota mental al respecto. Con el tiempo, reconocerás lo que te motiva a querer hacerlo y podrás trabajar para ignorarlo. Deja que el impulso que sientes desaparezca al distraerte contando. Si cuentas hasta diez y sigues queriendo mirar sus pechos, continúa contando hasta que dejes de sentir esa necesidad. Cada vez que sientas la necesidad de mirar los senos de una chica, haz algo en su lugar. Trata de ver el techo, revisar tu celular, presionar un dedo contra la palma de tu mano o enrollar las mangas de tu camisa. El comportamiento en sí no es importante ya que solo debe ser un hábito que sirva como distracción para evitar mirar sus pechos. Si alguno de los dos está abrumado por quedarte mirando fijamente y no puedes detenerte, tómate un descanso. Finaliza de forma cortés la conversación y retírate. En algunos casos, lo mejor es admitir mentalmente que tienes ese impulso y alejarte en vez de quedarte mirándola.  Por ejemplo, podrías disculparte e ir a los servicios higiénicos. Regresa cuando te sientas lo suficientemente calmado para controlar tu comportamiento.

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Reconheça seu impulso. Conte lentamente até 10 quando sentir vontade de encarar. Substitua o impulso de olhar por outra coisa. Afaste-se.


Ser considerado significa reconocer cuando alguien necesita tu ayuda incluso antes de que la pida. Esto puede ser cualquier cosa, desde abrir una puerta para que una persona con muletas pase, hasta alcanzarle el almuerzo a tu mejor amiga cuando tiene un día estresante porque está estudiando mucho para un examen. Mientras ayudes a una persona que en realidad necesita tu ayuda, estarás actuando de forma considerada. Debes estar atento a las situaciones, grandes o pequeñas, en las que realmente podrías ayudar a una persona. Siempre trata de observar para detectar si alguien necesita algo, incluso si él o ella no se atreve a pedir tu ayuda. Aquí tienes algunos ejemplos de formas de ser considerado:  Mantén las puertas abiertas para los demás. Jala las sillas para las personas. Haz espacio para la gente que se sentará junto a ti. Permite que la gente mayor tome tu sitio en el autobús o el tren. Tráele café a algún colega si vas por el tuyo. Ayuda a tus padres haciendo tareas del hogar adicionales cuando ellos se encuentran muy ocupados. Lleva algún encargo o recado para alguien importante o para tu compañero de habitación. Otro aspecto de ser considerado es demostrar buenos modales. Si deseas ser considerado con los demás, entonces no puedes ser grosero, ruidoso o irritante en las situaciones sociales. No tienes que ser un príncipe azul, pero debes ser capaz de tener buenos modales básicos para que la gente a tu alrededor se sienta cómoda contigo e importante para ti. Ya sea que salgas con tus amigos a divertirte o al cumpleaños número ochenta de tu abuela, debes demostrar buenos modales, incluso si el significado de "buenos modales" cambie ligeramente dependiendo del público. A continuación, encontrarás algunos consejos para tener buenos modales:  Evita decir palabrotas o ser demasiado vulgar. Si eructas, discúlpate. Coloca la servilleta en tu regazo cuando comas y evita que se te caiga la comida en la ropa. No sorbas ruidosamente tu bebida. Dale espacio a la gente para pasar cuando caminas por la vereda. Evita...

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Faça coisas legais para as pessoas quando você vir que elas precisam de ajuda. Tenha boas maneiras. Compartilhe. Seja pontual. Faça ações aleatórias de bondade. Mantenha seu espaço limpo.


Ser cool no es solo consiste en ser popular, sino también en ser conocido. Y ¿cuál es la manera más fácil de que tu nombre y tu cara sean reconocidos?, pues unirte a grupos escolares, desde luego. Procura unirte a unos cuantos que no coincidan para que así conozcas a la mayor cantidad de gente y tengas una gran diversidad de aficiones. Puedes unirte a cada tipo de actividad: una atlética, una académica y una artística. Podrías estar en el equipo de baloncesto, en el periódico escolar y en el coro. También se verá muy bien en tu currículum. Trata de identificar la posición de los demás en la “escalera social”. No es gran cosa (ser cool equivale a ser querido, lo cual es diferente a ser popular), pero te ayudará a saber cómo identificarte con los demás. ¿Cómo son los chicos cool? ¿Son payasos, son inteligentes o son los rebeldes? ¿Y la mayoría de los estudiantes? ¿Sigue a los cool o está por su cuenta? ¿Y los de nivel más bajo? ¿Con quién quieres ser amigo? Te recomendamos ser amigos con todos los escalones de la escalera social, porque nunca se sabe en dónde terminarás. Si quieres ser popular, procura entablar amistad con el más amable del grupo de los chicos populares, pues esa persona será tu entrada a ese grupo. Eso sí, asegúrate de no maltratar a los demás mientras escalas socialmente. A veces, los amigos no te comprenderán y luego los rechazados ni siquiera querrán estar contigo cuando necesites un amigo. Te lo reiteramos: ser cool no implica necesariamente ser popular. Hay muchos chicos “populares” que son malos y a nadie les cae bien. Ser así no te llevará a ninguna parte. Más bien, procura ser popular y cool al caerle bien de verdad a los demás. Para hacerlo, solo sé amigable y buena gente con todo el mundo. ¿Por qué tendrías otro comportamiento? Quizá ya sepas bien cómo ser amigable. Lo único que deberás recordar es ser amigable con aquellos que no consideres “cool”. Ayúdalos cuando creas que lo necesitan. Si los conoces, salúdalos en el pasillo. Uno nunca sabe; quizá uno de ellos sea cool en unos...

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Faça parte do grêmio da escola e outras organizações de alunos. Observe. Seja amigável com todo mundo. Não se esqueça de seus velhos amigos. Diga que é tudo natural. Não se esforce tanto. Valorize sua opinião mais do que a dos outros. Não seja o valentão. Não se intimide com os valentões.


Ser demasiado serio puede ser contraproducente si quieres ser una persona más fácil de tratar. Las personas fáciles de tratar suelen moverse con la marea en lugar de ir en contra de ella. Ser adulto y tener un trabajo importante no quiere decir que tengas que estar serio todo el tiempo. Sé serio cuando tengas que abordar un tema delicado. En cambio, durante las actividades de ocio, asegúrate de relajarte un poco más. Esto podría hacer que incluso los demás consideren que eres una persona más agradable.  Acepta las invitaciones más seguido. Haz un esfuerzo por ser más espontáneo. Aunque te sientas más cómodo al poder planificar las cosas, acepta una idea o aventura espontánea de un amigo. Asignarle esta responsabilidad a otra persona solo te hará sentir frustrado e insatisfecho. Tú eres la única persona responsable por tus propios sentimientos. Nadie puede hacerte feliz sin tu permiso. Nadie puede perjudicar tu estado de ánimo sin tu permiso. Lo mismo sucede en sentido inverso; tú no eres responsable por la felicidad de los demás. Al priorizar tus cuidados personales, observarás una mejora en tu reacción ante las situaciones perturbadoras de la vida. Para ser una persona más fácil de tratar, ocúpate de tus necesidades físicas, mentales, emocionales y espirituales.   Lleva una dieta saludable, realiza ejercicio y practica técnicas de relajación para mejorar tu salud física y tu bienestar. Sal con tus amigos, realiza actividades divertidas y planifica un momento de relajación para lidiar con el estrés. Cultiva tu salud espiritual al escribir en un diario, meditar, caminar en la naturaleza o rezar. ¡Haz lo que sea que te resulte mejor! Sin dudas, una forma segura de transformar tu mentalidad es modificar lo que haces con tus días. Quizás seas muy serio porque pasas todos los días haciendo cosas que no disfrutas. Quizás, en un esfuerzo por ser una persona fácil de tratar, descubras que haces cosas que no te inspiran para tener una actitud positiva y relajada.  Evalúa las cosas que haces todos los días y lo que...

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Deixe a vida te levar. Assuma a responsabilidade por sua própria felicidade. Coloque o autocuidado na sua rotina de uma vez por todas. Faça o que ama. Para de se preocupar com o que os outros pensam.


Ser desinteresado comienza con tener la capacidad de ver más allá de tus preocupaciones personales y sentir empatía con los demás, incluso por aquellos que nunca has conocido. Si tus propios problemas y tu posición te consumen constantemente, no tendrás el tiempo ni la energía para actuar de manera desinteresada. Tener una mayor consciencia del mundo fuera de tu cabeza es el primer paso para ser más desinteresado. Estas son algunas formas en que puedes obtener un poco de perspectiva:   Escucha cuando otras personas hablan. Escucha de verdad en lugar de dejar que tu mente vague cada vez que alguien te confía sus problemas o te cuenta una historia emocionante. Permítete quedarte completamente absorto en el mundo de alguien más para lograr un cambio. Lee, mira o escucha las noticias. Concéntrate en ser consciente de los principales acontecimientos del mundo así como de los sucesos en tu propia ciudad. Lee novelas. Algunos estudios demuestran que leer literatura de ficción mejora tu capacidad para ser empático.  Elige algunos temas de los que aprender. Mira a tu alrededor. ¿Qué temas centrales afectan a tu comunidad? Por ejemplo, tal vez el río de tu ciudad está tan contaminado que hace que las personas se enfermen. Elige algo de lo que quieras aprender, luego lee lo más que puedas para que ganes una comprensión más profunda. La empatía y el desinterés van de la mano. Si entiendes cómo se siente alguien, serás más propenso a actuar de manera más desinteresada con esa persona. También puedes sentir empatía por las personas que nunca has conocido. Intenta imaginarte en las situaciones de otras personas. Si fueras el que experimenta el problema, ¿cómo te sentirías?, ¿cómo te gustaría que te traten? Las personas desinteresadas no se comportan con bondad y generosidad esperando obtener un crédito por ello. Lo hacen porque es lo correcto y porque se siente bien ayudar a los demás cuando tienes la capacidad para hacerlo. Donar algo de manera anónima es una buena manera de practicar la generosidad sin necesitar algo a...

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Amplie a sua perspectiva. Pense sobre como as outras pessoas se sentem. Seja altruísta até mesmo quando ninguém notar. Sinta prazer com a felicidade das outras pessoas. Baseie-se em alguém que é altruísta.


Ser detallista es una parte increíblemente importante del trabajo, incluso si trabajas como panadero comercial. Tendrás que monitorear tus productos horneados para asegurarte de que no se quemen mientras se cocinan a la perfección. Si horneas pasteles o cupcakes, necesitarás tener un ojo para los detalles a fin de decorarlos a la perfección. También necesitarás un ojo para los detalles a fin de seguir recetas e instrucciones de cocina a la perfección o para modificar esas recetas cuidadosamente si vas a probar algo ligeramente diferente. También necesitas un buen ojo para los detalles si vas a tomar pedidos de clientes de forma que sepas exactamente lo que quieren. Aunque puedes pensar que la creatividad es la última habilidad que necesitas cuando se trata de ser panadero, de hecho, es posible que tengas que emplear tus facultades creativas para tener éxito en tu carrera. Si trabajas como panadero artesanal y creas tus propias recetas, es posible que necesites creatividad para probar algo diferente de forma que puedas mantener a tus clientes interesados en tus productos. También puedes necesitar creatividad si te falta un ingrediente o dos mientras aún tienes que cocinar un determinado producto o pastel o si quieres arreglar una receta en donde algo ya ha salido mal. A veces, la parte más importante de tu trabajo estará en la improvisación y necesitarás de tu creatividad para hacer que las cosas funcionen. Por supuesto, si no trabajas por tu cuenta, no debes pasarte todo el día experimentando o tendrás a un jefe insatisfecho y muchos clientes confundidos. Sin embargo, si tienes los medios y la autorización, entonces ser creativo puede llevar a algunos de tus mejores descubrimientos. Es posible que creas que los panaderos trabajan en aislamiento, perfeccionando su oficio a medida que preparan productos deliciosos. Sin embargo, las habilidades sociales son en realidad vitales para la mayoría de los panaderos. Si trabajas en una tienda minorista en donde tengas que interactuar con los clientes, tendrás que tener...

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Foque nos detalhes. Seja criativo. Tenha uma boa habilidade interpessoal. Tenha boa habilidade matemática.


Ser invencible puede ser divertido por un momento, pero incluso sin este artículo tus amigos podrían averiguar la manera de impedir que ganes. Una vez que eso ocurra, cada juego de tres en raya que juegues con ellos terminará en empate. Sin embargo, aún puedes usar las reglas básicas para jugar juegos que no se resuelvan tan fácilmente. Prueba los mencionados a continuación. Las reglas son exactamente las mismas que las del juego convencional, ¡pero sin tablero! En lugar de eso, cada jugador dice sus jugadas en voz alta y dibuja el tablero en su mente. Aún puedes usar todas las estrategias recomendadas en este artículo, pero puede ser difícil concentrarte en eso cuando intentas recordar dónde se encuentran las X y las O. Acuerden un sistema para describir las jugadas. Por ejemplo, la primera palabra es la fila (superior, intermedia o inferior) y la segunda es la columna (izquierda, intermedia o derecha).    Dibuja tres tableros de tres en raya en hojas de papel separadas. Etiqueta a un tablero “superior”, a otro “intermedio” y al tercero “inferior”. Puedes jugar en cualquier de ellos y funcionarán como su estuvieran apilados uno encima del otro formando un cubo. Por ejemplo, si tomas el centro de los tres tableros, ganas el juego, ya que forma una línea vertical a través del cubo. Completar una fila de tres casillas en un solo tablero también cuenta. Ve si puedes averiguar cómo ganar con una línea diagonal a lo largo de los tres tableros. Si quieres un verdadero desafío, combina esto con la última variación y juega un tres en raya en 3D y mental. La primera palabra es el tablero (superior, intermedio o inferior), la segunda es la fila (superior, intermedio o inferior) y la tercera es la columna (izquierda, intermedia o derecha).    Juega este juego (a veces llamado Gomoku) en una hoja de papel cuadriculado sin siquiera tener que dibujar un tablero. En lugar de marcar X y O dentro de las casillas, escríbelas en las intersecciones donde se cruzan las líneas del papel cuadriculado. Puedes hacer cada jugada en...

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Tente essas variações se o jogo da velha sempre terminar em empate. Jogue o jogo da velha mental. Jogue o jogo da velha 3D. Jogue 5 em Linha.


Ser serio puede ser una gran ventaja en algunas situaciones. Sin embargo, socialmente, podrías resultar ser muy intenso. Si las personas se sienten incómodas contigo, esto podría afectar tu superación.  Si actúas serio durante las conversaciones, las personas podrían interpretarte como una persona distante. En algún momento, ellas podrían percibir que solo te enfocas bastante en la conversación, pero una impresión inicial puede ser difícil de quitar. Equilibra tu actitud seria con unas señales que indiquen que prestas atención. No te cruces de brazos o pongas un bolso sobre tu regazo. Esto hace parecer que excluyes a las personas. Haz contacto visual en algunas ocasiones y trata de verte cómodo. No te muevas nerviosamente o te tuerzas durante una conversación. Nadie debe mantener siempre una actitud seria. No es apropiado socialmente mantener una conducta terminantemente seria. Trata de soltarte en los eventos donde tienes que relajarte.  Deja que las personas ingresen en tu espacio personal. Deja que te toquen casualmente con una palmadita en el hombro o la espalda. Demuéstrales a las personas que les prestas un poco más de atención. Respóndeles con "Ajá" o "Ya veo". Asiente con la cabeza a medida que hablen. Suaviza tus músculos faciales un poco al dejar la expresión seria. Sonríe y ríe cuando sea apropiado. Las personas que se enfocan bastante suelen disfrutar de los exteriores. La tranquilidad puede ayudarte a relajarte momentáneamente. Te sentirás tan recargado como para volver a actuar serio cuando vuelvas a ingresar en la escuela o la oficina.  Ve a dar una caminata afuera durante tu tiempo de descanso. Camina alrededor del parque o del bosque si estás cerca de estos lugares. Si trabajas en la ciudad, sal de excursión los fines de semana. Es posible que tengas que conducir o tomar un tren para salir de la ciudad. Nadie puede actuar serio las 24 horas del día. Incorporar descansos en tu horario diario es importante para mantenerte concentrado cuando tienes que estarlo.  Establece un recordatorio en tu...

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Verifique sua linguagem corporal durante uma conversa. Alegre-se em eventos sociais. Passe um tempo junto à natureza. Permita-se fazer intervalos.


Ser un maestro de ceremonias es un trabajo con mucha presión. El éxito del evento depende mucho de cuán bien el maestro de ceremonias mantenga las cosas en marcha. Aunque los procedimientos del evento se pongan caóticos, es importante mantener la calma y enfocarte en mantener tu posición como maestro de ceremonias. Para mantenerte tranquilo, trata de hacer lo siguiente:   Continuar, aunque te equivoques. Detenerte solo hará que tu error sea más obvio. Trata de superar la situación y seguir, aunque te equivoques. Si lo haces exitosamente, es más probable que la audiencia disculpe tu paso en falso.  Encontrar un punto para mirar mientras hablas. Mirar a cada miembro de la audiencia puede ponerte más nervioso al hablar. En vez de eso, trata de mirar sobre sus cabezas para reducir el contacto visual intimidante con cada uno.  No hablar muy rápido. Nada hace más evidente que estás nervioso, como maestro de ceremonias, que hablar muy rápido. Hablar muy rápido puede llevar a la mala pronunciación y al tartamudeo, lo cual puede hacer que la gente no entienda lo que dices. Tómate tu tiempo y haz una breve pausa entre las oraciones. Preséntate a ti mismo y da la bienvenida a la audiencia. Identifica los grupos principales y específicos de la audiencia y dales la bienvenida individualmente. Estas bienvenidas no tienen que tener mucha palabrería, pero sí deben ser auténticas. Por ejemplo puedes decir algo como “Para todos los productores de leche que han viajado desde Wisconsin y han tenido que pasar por el territorio del oso para llega aquí, una cálida bienvenida”. El maestro de ceremonias tiene la responsabilidad principal de presentar a los distintos oradores que subirán al escenario, así como a otras personas importantes del evento. Mientras más destacado sea un invitado, más detallada y personalizada debe ser tu presentación. Una vez que hayas hecho la presentación para un orador, pide a la audiencia que le dé un aplauso al orador hasta que este alcance el micrófono. Cuando el orador termine de dar su discurso, pide...

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Fique calmo. Prepare a abertura do evento. Apresente os oradores. Faça uma ponte entre as partes. Prepare-se para qualquer situação. Encerre o evento.


Sermonear a tu amigo acerca de sus patrones negativos puede hacerlo sentir aun peor y podría volverse en tu contra. La crítica es difícil para todos, pero lo es especialmente más para alguien que tiene pensamientos y emociones negativos en su mente. Tratar de desahogarte con él sobre su propio comportamiento solo podría empeorar la situación y hacer que se sienta atacado. Procura brindarle un entorno de apoyo en la medida de tus capacidades. Si permites que tu felicidad esté supeditada a una persona negativa, terminará en un desastre. Mantén una distancia emocional de tu amigo negativo. Evita dejarte llevar hacia su mundo y sentir la necesidad de solucionar sus problemas para lograr la felicidad. Uno de los métodos más eficaces para ayudar a un amigo negativo así como también a ti mismo es permanecer positivo frente a su negatividad. Esto te mantendrá feliz y le demostrará a tu amigo una alternativa a la manera en que aprecia las cosas y actúa.  Toma un descanso. Los seres humanos pueden “atrapar” las emociones, es decir, las emociones de las personas que nos rodean se nos tienden a adherir. Incluso si eres una persona muy positiva, si te rodeas de una gran cantidad de negatividad, podría serte difícil mantener una perspectiva positiva. De vez en cuando, toma un descanso de la negatividad de tu amigo. Otra forma de mantener tu positivismo es permanecer en sintonía con tu propia experiencia emocional. Si comienzas a sentir que la negatividad se vuelve parte de ti, recuerda que no es algo que deseas. Por ejemplo, puedes pensar: “Comienzo a enojarme con los meseros del restaurante porque mi amigo se ha estado quejando del nuestro por 5 minutos. No tengo ningún problema con esta persona. Esta ira no es mía”. De esta manera, tendrás una mayor capacidad para conservar tu propio positivismo al enfocarte en él.  Recurre al humor. Redefinir una experiencia negativa de manera humorística puede ayudar a contrarrestar el impulso natural del cerebro a enfocarse en el aspecto negativo de una situación. La próxima vez que...

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Evite ser crítico demais com seu amigo. Assuma a responsabilidade por sua própria felicidade. Manifeste a própria positividade. Evite corresponder à negatividade dele. Tenha compaixão. Proteja-se. Considere conversar com um terapeuta.


Servicios como WordPress y Blogger te permiten comprar tu dominio por $10 o $17 dólares anuales. Aunque esto no es técnicamente gratuito, es una buena idea si piensas usar tu blog por motivos profesionales.

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Decida se você deseja possuir seu próprio nome de domínio.


Será difícil que logres tener una boda pequeña sin que alguien se moleste. Debes tomar el toro por los cuernos. Agradéceles a los invitados (que probablemente se enojarán) por todo su apoyo y explícales que no podrás cumplir con todas sus expectativas.  Exprésales tus condolencias a los familiares ofendidos. Ten compasión y discúlpate en todo momento. Explícales que no tienes la intención de ofender a nadie. Hazles saber a tus familiares que los valoras no solo como personas, sino que también valoras su deseo de apoyarte en este día tan especial para ti.  Desde el primer momento, puedes calmar los ánimos con respecto al evento haciendo comentarios como: "escogimos un salón pequeño". Esto te ayudará a controlar sus expectativas antes de que surjan enfrentamientos potencialmente incómodos. La boda con la que sueña tu madre podría requerir que tripliques la cantidad de invitados y contrates un costoso servicio de comida. Mantén tu lista de invitados corta dejando que las concesiones se inclinen a tu favor. Por ejemplo, hazle saber a tu madre que puede invitar a la cuñada de su tía abuela, pero a cambio no puede invitar a toda la familia de su dentista.  Asume la responsabilidad por lo que piense tu mamá. Si ella siente que tu boda será la comidilla del pueblo por la lista tan corta de invitados, dile que te culpe a ti por eso. Por ejemplo, le puede decir a sus amigos que eres un hueso duro de roer y tus planes de boda están completamente fuera de su control. Si se siente avergonzada por tus pocos invitados, esto te ayudará a calmarla.  Haz que tu mamá se sienta útil e importante. Si no te importa que te haga favores para la boda, deja que ella se encargue del proyecto como si fuera suyo. Dale casi todo el control sobre el proyecto, pero exprésale el valor de la responsabilidad que está asumiendo. A nadie le gusta asumir trabajos estresantes. Cuando se trata de bodas, tus amigos y familiares pueden actuar como si su opinión fuera más importante que la tuya. Recuerda siempre que eso no es así. Tu futuro cónyuge y...

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Esteja preparado para lidar com os sentimentos feridos. Faça concessões para poder controlar sua mãe. Conheça seu plano e seja firme.


Será el botón con la apariencia de reloj de arena o un círculo. Lo encontrarás al costado del menú “Inicio” de Windows. La barra de búsqueda se encontrará en la parte inferior del menú de búsqueda. Será la aplicación que tendrá una imagen azul y unos gráficos encima. Encontrarás esta opción debajo del encabezado verde con el título “Programas”. Esta acción mostrará una lista con todos los programas que se encuentren actualmente instalados en la computadora. Si no puedes ver esta opción, selecciona la opción “Categoría” desde el menú desplegable “Ver por:”. El menú desplegable se encontrará en la esquina superior derecha del “Panel de control”. Esta podría aparecer como “Microsoft Office 365”, o “Microsoft Office 2016”, o cualquier versión de Microsoft Office a la que te encuentres suscrito. Encontrarás esta opción encima de la lista de programas, entre las opciones “Organizar” y “Cambiar”. Esta acción confirmará que deseas desinstalar Microsoft Office, y el sistema procederá a desinstalar el programa. Verás este botón aparecer cuando Microsoft Office termine de desinstalarse.

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Clique no botão Pesquisar. Digite Painel de Controle na barra de pesquisa. Clique em Painel de Controle. Clique em Desinstalar um programa. Clique uma vez no Microsoft Office. Clique em Desinstalar. Clique em Desinstalar na janela. Clique em Fechar na janela.


Será el teléfono blanco dentro de un ícono de una burbuja de diálogo verde. Si esta es la primera vez que abres WhatsApp desde tu teléfono, primero necesitarás configurar WhatsApp. Verás esta opción en la esquina superior derecha de la pantalla. Si WhatsApp se abre en una conversación, pulsa primero en el símbolo ← ubicado en la esquina superior izquierda de la pantalla. Está en la parte inferior del menú desplegable aquí. Estará en la parte inferior del menú Configuración. Tendrá un ícono semejante a una burbuja de diálogo. Estará en tu lista de contactos. Es posible que tengas que desplazarte hacia abajo para encontrarlo.  Cualquier nombre que aparezca aquí será el de un contacto que se encuentre en la lista de contactos de Android y no sea usuario de WhatsApp. Puedes usar la barra de búsqueda de la parte superior de la pantalla para buscar un contacto específico. Se encontrará en la esquina inferior derecha de la pantalla. Esto abrirá una ventana de Mensajes la cual contendrá un enlace a WhatsApp Si has pulsado en más de un nombre, en lugar de eso verás la opción Enviar [número] invitaciones. Al hacerlo se enviará una invitación a las personas seleccionadas. Si estas descargan WhatsApp, serán agregadas a tu lista de contactos de WhatsApp de manera automática.

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Abra o WhatsApp. Toque em ⋮. Toque em Configurações. Toque em Convidar um amigo. Toque em Messagens. Selecione o contato. Toque em Enviar 1 Convite. Toque no botão enviar.


Será el ícono verde que tendrá una burbuja de diálogo blanca en cuyo interior verás un auricular de teléfono. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio, o en la bandeja de aplicaciones. Esta acción abrirá la conversación. Este aparecerá en la parte inferior de la conversación. Estos íconos te indicarán si es que leyeron tu mensaje.  Si observas una marca de verificación de color gris, esto significará que el mensaje aún no se recibió en el WhatsApp de la otra persona. Es posible que no tengan abierta la aplicación WhatsApp. Si ves dos marcas de verificación de color gris, esto significará que el mensaje se recibió en el WhatsApp de la otra persona, pero aún no ha sido leído. Cuando las dos marcas de verificación se vuelvan de un color azul, sabrás que la otra persona leyó tu mensaje.

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Abra WhatsApp em seu Android. Toque na pessoa para quem você deseja enviar mensagens. Digite uma mensagem e envie-a. Veja o ícone no canto inferior direito da mensagem.


Será importante que ejerzas presión en la herida por varios minutos justo después de que tu perro se haya lesionado la pinna (pabellón auricular), así detendrás la hemorragia. Puedes hacerlo con las manos o puedes usar un calcetín o pantimedias tipo leggins viejos para detener la hemorragia.  Corta un agujero en la punta del dedo de un calcetín o una pantimedia viejos.  Coloca el calcetín o la pantimedia sobre la cabeza de tu perro, haciendo que su cara pase por todo el agujero del calcetín. Cerciórate de que tu perro pueda ver, respirar y oler, y que el calcetín no empiece a cubrirle la cabeza hasta más allá de los ojos.  Coloca gasa limpia (si tienes a la mano) debajo del calcetín en el área de la herida de la oreja, así este mantendrá la gasa en su lugar y ejercerá una presión leve en la herida. Si no tienes gasa o un vendaje absorbente, usa papeles toalla o servilletas limpios.  Venda la oreja herida de modo que quede plana sobre la cabeza. Si tu perro tiene orejas largas (como las de los Cocker Spaniel o los perros salchicha), levanta la pinna con hemorragia y colócala sobre la parte superior de la cabeza del perro, de modo que el área con pelaje repose sobre el cráneo del animal. El oído interno debe estar expuesto al aire.  Lleva tu perro al veterinario tan pronto como puedas. Tu perro debe acudir a un veterinario en las 24 horas posteriores a la lesión; sin embargo, será incluso mejor si puedes llevarlo el mismo día que se haya lesionado. Puedes usar una toalla higiénica para ejercer presión y detener la hemorragia si no tienes ninguna gasa.  Coloca el lado absorbente de la toalla sobre el área de la herida. Asegúrala con esparadrapo (la cinta adhesiva normal funcionará si estás en apuros), o tan solo ejerce presión con las manos por varios minutos mientras esperas que la herida deje de sangrar.  Cerciórate de que la oreja herida esté vendada de modo que esté plana sobre la cabeza, así evitarás mayores lesiones. Si tu perro tiene orejas largas, deberás levantar la pinna con hemorragia y colocarla...

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Faça uma bandagem de pressão. Use um absorvente. Use tiras de pano. Entenda o porquê de se criar o curativo.


Será importante que les indiques a los niños que las preguntas sobre los bebés y el sexo son normales. Busca maneras en las que puedas enseñarle a tu hijo sobre el proceso de crear un bebé antes de que pregunte por ello. Si están en un zoológico y ven a un animal preñado, podrías decirle algo como “¿Ves a ese tigre que es más grande que los demás? ¡Es una hembra preñada y va a tener bebés!”. En el caso de los niños mayores de 6 años, esta también será una buena oportunidad para empezar a hablar sobre las relaciones. Explícale que algunas personas son heterosexuales, mientras que otras podrían ser homosexuales o bisexuales. Indícale lo que ocurre cuando las personas tienen una relación y lo que significa ser respetuoso con tu pareja.  En este punto, tu hijo podría sentir “asco” por lo que le digas sobre las relaciones y el sexo. Aun así, será importante que hables sobre ello y le indiques que, una vez que alcance la madurez sexual, podría tener un bebé si practica el sexo. Durante la conversación, deberás brindar información sobre los anticonceptivos, las ETS y la presión de los compañeros siempre que sea apropiado. Ratifícale que sus genitales son partes privadas y que el sexo es una experiencia personal. Aclárales a los niños pequeños que solo sus padres o el doctor deberán ver estas partes cuando los ayuden a limpiarse o les realicen un examen médico. Recuérdales que nadie deberá pedirles que les permitan tocárselas o que se las toquen a otra persona.  Podrás explicárselo a los niños más jóvenes diciéndoles algo como “La vagina y el pene son partes privadas, y nadie deberá pedirte que le dejes tocarte dicha parte o que toques la suya. Si alguien te lo pide, podrás contármelo y te aseguro que no me molestaré”. Enséñale que podrá alejarse de las situaciones incómodas o aterradoras si dice “No” o “Tengo que irme”. Indícale que no está mal decirle no a un adulto si está asustado o incómodo. Ratifícale que nunca estará en problemas por contarte un “secreto” relacionado con su cuerpo o sus partes privadas.

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Inclua informações sobre a reprodução em exemplos cotidianos. Tenham uma conversa sobre relacionamentos positivos e saudáveis. Lembre o seu filho de que ele tem direito à privacidade e a ter seu espaço pessoal.


Será la aplicación que tenga el ícono de un triángulo de reproducción colorido. La barra de búsquedas se encontrará en la parte superior de la aplicación. Verás una lista de las aplicaciones que coincidieron con los resultados de la búsqueda. Será la aplicación que tendrá el ícono de una carpeta azul con una nube al frente. Esta acción instalará ES File Explorer. Esta aplicación será necesaria para descomprimir el archivo de descarga de Lucky Patcher.

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Abra a Google Play Store. Digite EN File Explorer na barra de pesquisa. Toque em ES File Explorer File Manager. Toque em Instalar.


Será mucho más fácil evitar que el gato raye las rejillas si tiene otro lugar adonde ir cuando necesite afilar sus garras. Puedes comprar un poste para rascar en una tienda de suministros para mascotas o puede hacer uno propio con tableros de partículas, un poste y una alfombra o cuerda.   Los gatos de interiores no tienen tantas opciones para desgastar sus garras, y pueden crecer demasiado. Si el gato rasca una rejilla, usa postes de rascado verticales en lugar de horizontales. de forma regular. No evitarás por completo que el gato arañe la rejilla, pero puedes ayudar a disuadirlo. Si el gato tiene garras más cortas y sin filo, no podrá agarrar la rejilla tan bien, lo que ayudará a disuadirlo de treparla o arañarla.  Además de ayudar a proteger la rejilla, recortar las garras del gato ayudará a mantenerlo cómodo. Ten cuidado de no cortar las garras del gato de forma rápida. Puede provocar dolor, sangrado y a veces incluso infección. Si el gato se resiste a que le corten las uñas, llévalo a un estilista profesional para evitar que tú o él resulten heridos. Cada vez que veas al gato acercarse a las rejillas, rocíalo con un poco de agua. No lo dañará y enviará el mensaje de que debe mantenerse alejado de la rejilla.  Una botella de aerosol común para el hogar funcionará, pero si contenía un limpiador químico con anterioridad, asegúrate de lavar la botella por completo. También puedes usar una pistola de agua. Obtendrás un aerosol más específico, ¡además ayudará a aliviar parte de la frustración causada por el gato al rascar tus rejillas! Los gatos no pueden soportar la sensación de algo pegajoso en sus patas. Si colocas tiras de cinta adhesiva de doble cara en la rejilla, el gato puede comenzar a asociarla con esa sensación y dejarla en paz. Puedes usar cinta adhesiva normal de doble cara o puedes comprar una diseñada específicamente para disuadir a los gatos. La mayoría de los disuasivos de rociado están hechos de hierbas que huelen de forma agradable o son inodoros para los humanos, pero los gatos no pueden...

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Compre um arranhador para o gato. Apare as garras do gato Use uma garrafa de spray para repreender o gato quando ele arranhar a tela. Aplique tiras de fita dupla-face na janela. Aplique repelente de gatos no local. Instale tela de galinheiro na janela para que o bichano não tente escalar. Se nada funcionar até aqui, instale uma tela a prova de gatos.


Será mucho más fácil inventar muchas razones para hacer otras cosas y no hacer la tarea. Pero si normalmente te cuesta terminar y encontrar el tiempo para terminarla, quizá sea culpa de tu costumbre de dejar todo para después. ¿Qué es lo más fácil para aprovechar el tiempo extra para hacer la tarea? Hacerla ahora.  ¿En serio necesitas ver una hora de televisión después de la escuela para relajarte? Podría ser más fácil lanzarte a hacer tu tarea y terminarla mientras tus habilidades siguen estando frescas. Esperar un par de horas implica tener que revisar tus notas y tratar de volver al mismo punto en el que ya estabas. Hazla mientras esté fresco. Si tienes tres días para leer un trabajo, no esperes hasta la última noche para leerlo. Léelo con calma y date más tiempo para terminar. Solo porque tengas una fecha de entrega muy lejana no quiere decir que no sería más fácil hacerlo ahora. Mantente a la delantera. Te sorprendería ver cuánto tiempo tienes escondido durante el día que podrías usar con mayor eficiencia. Un viaje largo de autobús será una gran oportunidad para hacer algunas tareas menos intensas o al menos para empezar a revisarlas para planificar cómo hacerlas cuando llegues a casa.   Si tienes que leer muchas cosas para la tarea, léelas en el autobús. Ponte unos audífonos y escucha ruidos blancos que eliminarán los gritos de los demás estudiantes y así podrás concentrarte en el libro. El autobús podría distraerte o podría ser un gran recurso. Debido a que todos tus compañeros de clase están ahí, trata que trabajen contigo para que termines las cosas más rápidamente. Hagan juntos los problemas de matemáticas y traten de resolver otras cosas también. Si todos hacen la tarea y no están copiándose solamente, no será hacer trampa. A veces los periodos entre clase y clase podrían ser bastante largos, hasta 10 minutos. Si vas a tu siguiente clase rápidamente sin demorarte en el pasillo hablando con tus amigos, como mucho podrás acumular una hora durante el día escolar para hacer tu tarea entre clase y...

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Comece a fazer a lição agora. Faça um pouco da lição de casa no ônibus ou no metrô. Faça a lição de casa nos intervalos das aulas. Faça a lição de casa nas horas de espera.


Será muy difícil sonar elocuente si tu voz tiembla, hablas demasiado bajo o tartamudeas cuando empiezas a hablar. Toma las medidas necesarias para superar estas ansiedades sociales al visitar un logopeda, terapeuta del habla o un consejero. Al igual que el paso anterior con respecto a superar las ansiedades, si estás tenso, estresado o pareces nervioso, no dirás tu discurso tan elocuentemente. Haz lo que sea necesario para relajarte, ya sea que te imagines a tu público en ropa interior o simplemente recuerdes que lo peor que podría pasar es que el público se aburra (lo que en realidad no es tan malo en lo absoluto). Tu discurso debe ser natural y no forzado, así que deja que las palabras fluyan y no te preocupes demasiado por la forma en que las dices o lo que la gente piensa de ti. ¿Alguna vez has notado cómo las personas que actúan con confianza automáticamente parecen más carismáticas y elocuentes? Cuando hablas con confianza, provocas una sensación de curiosidad en tu audiencia. Incluso cuando no lo sientes, actúa con confianza y tu discurso se verá más profesional y bien hablado. Además, a medida que pretendas tener confianza, realmente empezarás a tener más confianza. Es una situación en la que no hay pierde, es un hecho. Hablar demasiado rápido hará que incluso el más elocuente de los oradores suene ansioso y sin preparación. Cuando estás preocupado por decir algo, es una reacción natural acelerar tus palabras pronunciadas por minuto para terminar de hablar más rápido. Esto no suena profesional y te hace lucir estresado. Tómate tiempo para ralentizar tu discurso; es mejor hablar muy lento que muy rápido. Los oradores eficaces hacen contacto visual con su audiencia de manera regular y abordan su discurso a las personas. Esto muestra que no solo están hablando para el aire, sino que se preocupan de que su audiencia esté escuchando y prestando mucha atención a lo que estén diciendo. Cuando hables, incluso si es a una sola persona, haz contacto visual con tu(s) oyente(s) con frecuencia. Si estás preocupado...

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Supere as ansiedades de fala e social. Fique relaxado. Fale com confiança. Abrande o seu discurso. Preste atenção no ouvinte. Se precisar, use anotações. Pratique na frente de um espelho. Passe mais tempo praticando.


Será muy importante que te ciñas a un horario si deseas enviarle señales relajantes a tu cuerpo a la hora adecuada. Mantener un horario de sueño constante funciona debido a que sigues los ritmos circadianos de tu cuerpo. Los niños no son los únicos que necesitan una buena rutina para la hora de dormir; los adultos también necesitan relajarse antes de ir a la cama. Intenta seguir un horario constante para dormir y despertar todos los días a la misma hora, incluso en los fines de semana. Podrías sentir la tentación de usarlo, pero esto no te brindará un sueño reparador de buena calidad. En lugar de ello, esto hará que sea más probable que tengas un exceso de cansancio en las mañanas y tengas demasiada energía en las noches, cuando deberías relajarte. Intenta resistir la necesidad de usar el botón de “repetición” en las mañanas, y en lugar de ello, sal de la cama. Será importante que evites las siestas largas durante el día en la medida de lo posible. Si puedes restringir tu sueño y dormir solo de noche, será probable que puedas relajarte más a la hora de dormir. Si definitivamente tienes que tomar una siesta, deberás hacerlo por menos de 30 minutos y a la mitad de la tarde, cuando aún haya luz del sol. Si tomas siestas por demasiado tiempo o en horas de la noche, esto puede perturbar tu capacidad de relajarte a la hora de dormir. Puede ser difícil, pero si deseas ceñirte a tu horario, tendrás que evitar despertar tarde en la medida de lo posible. Programa tu alarma habitual durante los fines de semana, además de los días de semana. Si vas a dormir y despiertas aproximadamente a la misma hora todos los días, programarás tu cuerpo para que duerma mejor. Desarrolla una rutina relajante que puedas llevar a cabo todas las noches de 15 a 30 minutos antes de irte a la cama. Toma un baño tibio, estira el cuerpo, lee un libro o escucha música relajante. Si realizas estas actividades todas las noches, esto le ayudará a tu cuerpo a conocer el momento en el que se acerca la hora de dormir. Si incluyes una actividad...

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Estabeleça um horário específico para dormir. Não use a função soneca. Evite tirar sonecas prolongadas durante o dia. Levante-se no mesmo horário todos os dias. Adote uma rotina fixa durante a noite.


Será más fácil aplicarte el color en los labios si tienes un pincel. Normalmente, los pinceles largos con punta funcionan bien para la aplicación de color en los labios.  Con un pincel, tendrás bastante control sobre la línea que dibujas. Puedes dibujar líneas más claras y rectas con un pincel en lugar de un delineador de labios. Si no tienes un pincel, puedes usar un hisopo de algodón. El extremo puntiagudo del lápiz labial puede funcionar bien para destacar tus labios. Si el lápiz labial es plano y ya no tiene extremo puntiagudo, es mejor que uses un pincel o un hisopo de algodón.

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Selecione um pincel para aplicar a cor de batom, se tiver um. Use o próprio batom se você não tiver um pincel.


Será más fácil entrenar a tu rata (y también podrás brindarle una vida más feliz) si pones sus necesidades básicas fácilmente a su disposición. Tu rata siempre debe estar bien alimentada (pero no en exceso) y debes asegurarte de que tenga agua limpia a su disposición constantemente.  Alimenta a tu rata con comida de buena calidad que contenga todos los nutrientes esenciales para ella. Puedes encontrar comida mezclada para ratas de algunas marcas en forma de bloques. De esta forma, no podrá comerse solo lo más sabroso (lo cual también suele ser lo menos nutritivo) de su comida. Puedes consultar con tu veterinario en cuanto a la frecuencia y la cantidad de comida que debas darle a tu rata según su edad y tamaño. Ten en cuenta que, si la alimentas en exceso, podría tener una vida más corta y volverse más ociosa. A las ratas les gusta la limpieza, por lo que una jaula demasiado sucia podría inquietarlas. Asimismo, prefieren que sus desechos no estén demasiado cerca de su comida y su agua. Por tanto, trata de que estas zonas estén en diferentes rincones de la jaula. Para que el entrenamiento tenga éxito, un factor importante es el estado mental de tu rata, así que asegúrate de que se sienta contenta con su entorno para que puedas obtener los mejores resultados.  Debes cambiar el material de lecho de la jaula cada 3 a 5 días (o con una mayor frecuencia en caso de que tengas a dos ratas en la misma jaula). Una vez por semana, desinfecta completamente la jaula. Para ello, deberás retirar todo el material de lecho, los juguetes y los demás objetos y limpiar todas las superficies de la jaula con un limpiador apto para mascotas. Recuerda que también debes limpiar y desinfectar los tazones del agua y la comida. Las ratas son animales muy sociables, por lo que pueden aburrirse o sentirse solitarias con facilidad si no se les presta la atención suficiente. Si quieres que la tuya se mantenga contenta, lo más recomendable es tener por lo menos dos de ellas. De esta forma, podrán hacerse compañía mutuamente.  Lo más...

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Mantenha o rato hidratado e alimentado. Limpe a gaiola do rato frequentemente. Socialize o rato. Deixe a gaiola dos ratos confortável. Mantenha itens perigosos longe dos ratos.


Será más fácil hablar con tu entrenador si defines los motivos por los que necesitas renunciar. Tal vez tengas un motivo evidente, como una enfermedad. Quizás solo estés abrumado o estresado por tus deberes. Si puedes expresar tus sentimientos con palabras, esto te ayudará a conversar con tu entrenador. Estos podrían ser algunos motivos:  Tienes una enfermedad o una lesión. Necesitas más tiempo para concentrarte en tus estudios o tu trabajo. Ya no te diviertes con tu deporte. Ya no tienes tiempo para practicarlo. Tienes motivos familiares o personales. El entrenador o tus compañeros de equipo te hostigan. Si te entristece renunciar o si no estás seguro de tu decisión, podría haber factores que pueden ayudarte a permanecer en el equipo. Reflexiona sobre tu situación. ¿Hay acuerdos a los que el entrenador y tú puedan llegar para que permanezcas en el equipo?  Si vas a renunciar porque el deporte abarca gran parte de tu tiempo, tal vez el entrenador pueda reducir las horas de práctica o reprogramarlas para que encajen con más facilidad en tu horario. Si tienes problemas con otras personas en el equipo, pídele al entrenador que actúe como mediador y exprese tus argumentos. Quizás puedan llegar a una solución juntos. Si estás lesionado, puedes preguntarle al entrenador si puedes seguir asistiendo a las prácticas y los eventos fuera de la cancha hasta que te recuperes. Si no sabes con certeza si podrás volver a jugar, puedes ofrecerte como voluntario para otras tareas no intensivas, como la del aguador. Si es posible, podría ser de utilidad que les pidas a otros que apoyen los motivos por los que quieres renunciar. Tal vez puedan brindarte apoyo moral mientras conversas con el entrenador o darte una nota firmada que explique los motivos por los que quieres renunciar.  Si vas a renunciar por problemas de salud, pídele al doctor o terapeuta que te dé una nota firmada que detalle tu afección. Él podría indicar en ella que te recomienda dejar de practicar el deporte. Si vas a renunciar para concentrarte en tus...

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Saiba porque quer abandonar o time. Procure outras soluções. Encontre apoio moral. Escreva o que irá falar. Pratique seu discurso com um amigo ou familiar. Procure se animar antes de conversar com o treinador.


Será más sencillo librarte de una conversación si desde un inicio le aclaras a esa persona que no puedes quedarte mucho tiempo. Dile que tienes que tienes una cita o debes hacer una llamada. También puedes decirle que tienes cinco o diez minutos para que no se sorprenda cuando te vayas. Por lo general, la mayoría de las personas entienden que debes irte cuando empiezas a alistar tus cosas y miras a otro lado. Enviar estos mensajes corporales te ahorra la molestia de terminar tu conversación de manera incómoda y le hace ver a la otra persona que ya debe dejar de hablar. Si ya le has dicho que debes irte a una hora específica, has alistado tus cosas y aún parece no darse cuenta, posiblemente necesites ser directo. Hazlo educadamente y finge sentirte apenado. Crea una seña que puedas enviarle a un amigo para que se acerque y te salve de la conversación. También puedes conversar con alguien que esté cerca. De ese modo, la persona se dará cuenta de que no forma parte de tu conversación y terminará por irse. Si esa persona se niega a macharse, ve a un lugar lleno de gente y grita. Grítale algo como “déjame en paz”. El miedo a que otras personas intervengan para protegerte hará que hasta la persona más insistente se vaya. Recuerda que esta solución es excesiva. Por lo general, debes evitar hacerlo, a menos que sientas que tu bienestar está en peligro.

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Diga que você está só de passagem. Fale que você precisa ir embora. Invente uma boa desculpa. Peça a ajuda de outra pessoa. Grite.


Será más sencillo sostener y manipular un ganchillo grande, así que esta será tu mejor opción mientras aprendes las técnicas básicas.  Busca un ganchillo de tamaño H, I o J. Los equivalentes de estos ganchillos según su medida son de 5 mm, 5,5 mm y 6 mm respectivamente. Puedes elegir un ganchillo ligeramente más grande o más pequeño, pero asegúrate de que se acomode a tu mano. Busca algún tipo de lana gruesa y elige el color que te guste.  Cuando se aprende a tejer siendo niño, es mejor emplear una lana de color entero. Una vez que hayas aprendido las técnicas básicas, podrás utilizar las que tienen patrones o diseños. Las lanas de grosor medio y abultado son las más sencillas de manejar, sobre todo para los principiantes. Asimismo, estas funcionan mejor en combinación con un ganchillo grueso. Además, la lana debe ser bastante lisa. Por el momento, será mejor evitar las lanas peludas, ya que pueden ser más difíciles de sostener y manejar. Tu mesa de trabajo debe estar en un lugar bien iluminado. Retira todo lo que haya sobre ella excepto la lana, el ganchillo y una tijera.

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Escolha uma agulha grande. Escolha um novelo de linha. Sente-se em uma área clara e iluminada.


Será necesario que vacunes a tu cachorro contra diversas enfermedades infecciosas caninas. El veterinario te informará sobre las que sean importantes en el lugar en donde vivas, las cuales podrían abarcar el moquillo, el parvovirus, el adenovirus canino, la leptospirosis, la hepatitis infecciosa canina, el virus parainfluenza, la enfermedad de Lyme y la rabia (esta es obligatoria en la mayor parte de las municipalidades).  La primera administración de la vacuna contra la rabia se lleva a cabo a las 12 semanas de edad y luego se debe administrar una revacunación entre cada 1 a 3 años. Por lo general, otras vacunas se administran en tres dosis con un intervalo de 3 a 4 semanas entre cada una. La última dosis se administra a alrededor de las 16 semanas de edad.  Los veterinarios tratan de esperar a que un cachorro tenga unos meses de edad para vacunarlo. Al nacer, los cachorros adquieren determinadas inmunidades de su madre y es necesario que el cachorro tenga tiempo para que estas funcionen antes de que se le administren las vacunas. No olvides que tu perro también debe recibir dosis de refuerzo anuales. Los perros activos como los collies con seguridad pasarán una gran cantidad de tiempo al aire libre, lo cual hace que sea muy importante desparasitarlos y brindarles tratamientos de este tipo. Estos medicamentos están disponibles en una gran cantidad de formas y el espectro de actividad de cada producto difiere ligeramente. Consulta con tu veterinario en cuanto a los que sean mejores para tu perro.  Un régimen básico de desparasitación protege contra los gusanos redondos (todos los meses) junto con un antiparasitario trimestral de amplio espectro que protege contra los tricocéfalos y las tenias. En caso de que tu collie consuma animales muertos con regularidad, lo mejor será un antiparasitario de amplio espectro todos los meses. Asimismo, se recomienda el tratamiento contra los gusanos del corazón, lo cual puede ser ya sea en la forma de una inyección cada seis meses o de un tratamiento tópico en casa todos los...

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Leve o cachorro para vacinar. Dê o tratamento contra vermes e parasitas. Tenha cuidado com os tipos de remédio que o Collie recebe. Castre o cachorro.