¿Qué consideras como una vida exitosa? Al verte dentro de 3 o 4 años, ¿qué estás haciendo en dicho momento? Si estas preguntas son difíciles, haz otras más pequeñas para empezar. ¿Vives en una ciudad o en el campo? ¿Quieres trabajar desde casa o ayudar a salvar el mundo a través de la caridad? Quizás solo desees el tiempo necesario para practicar tus pasatiempos cuando quieras. Sin importar lo que sea, los ganadores determinan cuál es la línea de meta, de modo que pueden planificar cómo alcanzarla. Las metas que vale la pena tener no siempre son sencillas. No dejes que la dificultad o la extensión de una tarea en cuestión te desanime de llevarla a cabo. Los ganadores saben que el éxito requiere esfuerzo antes de que el acontecimiento o desafío en sí ocurra. “La preparación previa evita el mal desempeño”, por lo que deberás reflexionar por unas horas sobre las siguientes preguntas y las respuestas:  “¿Qué es lo más probable que salga mal?” “¿Cómo puedo evitar estos problemas de antemano?” “¿Qué herramientas o materiales necesito para tener éxito?” “¿Qué pasos puedo seguir ahora para garantizar el éxito más adelante?” Los ganadores nunca “lo saben todo”. En realidad, es lo opuesto, ya que los ganadores reconocen que el conocimiento es poder y nunca puedes tener suficiente de él. Lee un artículo de una publicación diaria sobre tu campo, consigue una nueva habilidad y ve a charlas y conferencias que te interesen. Deberás concentrarte en tu campo, pero ten en cuenta que la inspiración proviene de todas partes. Una mente abierta te llevará lejos, sin importar lo que hagas.  Absorbe la mayor cantidad posible de información siempre que puedas. Mientras más te desafíes, más aprenderás. Si tomas la ruta difícil o más larga, esto por lo general dará frutos como una mayor experiencia y conocimientos. Esto se asemeja mucho a la diferencia entre estudiar un poco todos los días y estudiar todo la noche anterior al examen. Ambas opciones podrían bastar para aprobar, pero olvidarás con rapidez las lecciones aprendidas al...

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Defina o que significa vencer na vida. Faça todo o trabalho de preparação necessário para o sucesso. Continue aprendendo sempre, principalmente nos campos de que você gosta. Trabalhe em seus objetivos todos os dias em vez de tentar fazer tudo de uma vez. Pare e analise seus objetivos regularmente, e faça ajustes conforme a necessidade. Estude os hábitos dos melhores no seu campo. Olhe para os fracassos como desafios, não impedimentos. Priorize com sabedoria. Pense como vencedor.


¿Qué cualidades buscas en un amigo? Determinar estos puntos con anticipación te ayudará a saber qué esperar cuando hagas nuevos amigos. Busca unas personas que tengan las cualidades positivas que quieres que hayan en tu vida.  Algunas cualidades que podrías considerar son la amabilidad, la honestidad, la lealtad, la inteligencia o la creatividad. Piensa en las maneras para determinar si las personas poseen estas cualidades. Por ejemplo, alguien que tiene unas buenas calificaciones en la escuela podría ser inteligente. Alguien que hace un trabajo voluntario en una residencia de personas mayores podría ser amable. Alguien que es muy activo en la clase de arte podría ser creativo. Trata de ser amigo de las personas que tienen buenas morales. Un buen lugar para conocer a las personas así es en el grupo juvenil de la iglesia o en un grupo de actividad organizado por la escuela. Las personas que participan en las actividades y en la comunidad son menos probables de causar problemas. . Hazlo antes de comenzar a pasar el tiempo con alguien nuevo. Si una persona habla mal en la escuela, se involucra en unas peleas o actúa agresivamente con otras personas, no te acerques mucho a ella. Es importante pasar el tiempo con unas personas que tengan un pensamiento similar. El dicho que indica "Eres lo que comes" se puede aplicar también a los amigos que escoges. Si pasas el tiempo con unas personas motivadas y determinadas, estas características comenzarán a pegársete a ti. Si pasas el tiempo con las personas que no se interesan en la escuela o que no son amables con otras personas, ese comportamiento podría pegársete a ti en algún momento. Podría haber quizás muchas personas en tu vida (padres, profesores, consejeros) que cuentan con una mayor experiencia en la vida que tú y que les encantaría aconsejarte para que encuentres unos buenos amigos y los conserves. Aprovecha su consejo al hablarles y pedirles su opinión. ¡Podría servir de ayuda!

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Pense no tipo de amigos que quer. Conheça pessoas em outros locais. Fique de olho nos comportamentos da pessoa antes de começar a andar com ela. Escolha pessoas com interesses e objetivos semelhantes. Converse com adultos.


¿Qué es lo más básico que debes hacer para impresionar a la gente? Haz algo, lo que sea. Levantarte del sofá es el paso más básico. Esto es algo realmente muy difícil para las personas y cuando te vean ir al gimnasio, llevar a tu novia a citas emocionantes el fin de semana y viajar cada verano, se impresionarán. Lo que es incluso mejor es que aprendes habilidades nuevas, ya sean por diversión o por trabajo. Sin importar lo que hagas para levantarte y vivir tu vida activamente, vuélvete realmente bueno en ello. Practica y conviértete en un profesional. Esto es increíblemente impresionante para las personas, aun cuando tu habilidad o pasión sea un poco vacía. Por supuesto, la mayoría de personas piensan que lo hacen. Si eres una de ellas, esfuérzate más. Si crees que debes conseguir todo lo que quieras sin esforzarte en verdad, entonces necesitamos hablar porque esa es una forma terrible de vivir la vida y no hará que los demás se impresionen mucho de ti. Las personas prefieren a alguien con una fuerte ética laboral, ya que eso te hace ver más capaz, aun cuando no lo seas. Alguien que es generoso también es impresionante para la mayoría de personas. Encuentra formas de ayudar a otros, sobre todo al hacer cosas como el voluntariado. También debes ofrecer claramente tu ayuda por el solo hecho de hacerlo, no para obtener algo a cambio. Esto significa ayudar aun cuando creas que nadie presta atención. Créenos, a la larga serás recompensado. Si quieres impresionar a alguien con un atributo del que estés orgulloso, necesitas hacerlo de una forma productiva. No querrás verte como una persona en crisis de la mediana edad que piensa que impresiona a los demás pero lo único que da es lástima.  Ostenta tu riqueza. Si quieres hacer alarde de la cantidad de dinero que tienes, no lo hagas al comprar un montón de cosas que no necesitas. En lugar de eso, dale dinero a la caridad o comida al vagabundo que sea encuentra afuera de tu edificio todos los días. Ostenta tu fortaleza. Si quieres hacer alarde de lo fuerte o varonil que...

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Faça coisas. Fique bom no que você faz. Trabalhe duro. Ajude as outras pessoas com frequência e de maneira sincera. Mostre seus traços do modo correto. Se atenha às suas crenças.


¿Qué es lo más importante para ti? ¿Qué vida deseas tener? Escucha las opiniones de los demás, pero recuerda que tú, al igual que George W. Bush, eres quien toma las decisiones. Las personas tóxicas que te rodean no tienen derecho a decidir por ti; tú eres el dueño de tu vida. Si no lo aceptan, lo mejor será que se hagan a un lado. En un papel, escribe tus planes a corto y a largo plazo. Pega la lista en un lugar donde puedas verla todo el tiempo para recordar tus objetivos y mantenerte enfocado en ellos. Esta lista te ayudará en los momentos difíciles en que sientas el deseo de volver a recaer en los hábitos negativos. Muchas personas se pasan la vida diciendo "Mis padres querían que yo fuera X, entonces me convertí en X" o "Mi esposa quería ir a la ciudad X. Por lo tanto, fuimos a la ciudad X". ¿Realmente quieres definir tu vida en base a las decisiones de los demás? Para bien o para mal, toma tus propias decisiones y vive con las consecuencias. No permitas que otras personas o sus preferencias sean una excusa para ti. Decir: "Yo sería feliz si X fuera diferente" es otra manera de decir "No soy responsable por mi vida". Si bien es cierto que a veces las personas necesitan asumir compromisos con las personas cercanas, no permitas que estos acuerdos guíen tu vida. ¿Por qué saldrías con personas con las que no te gusta salir? Acércate a personas optimistas, alegres y felices. Sus sonrisas serán una barrera natural contra las personas resentidas.  Múdate a otra ciudad o cambia de trabajo si estás rodeado de personas negativas en estos lugares. Termina la relación y comienza una nueva con alguien que sea constructivo, en lugar de destructivo. Usa el ejemplo inspirador de las personas positivas en tu vida para alejarte de las personas tóxicas. Sonríe, haz elogios, agradece, haz contacto visual y haz las cosas que consideras que las personas amables y normales hacen. Ser amable no es difícil, pero algunas personas necesitan que tú seas el “pájaro amarillo” y ellas “Oscar, el gruñón” de Plaza Sésamo. . Si estás...

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Pense em quais são suas próprias necessidades e desejos. Tome as suas próprias decisões. Cerque-se de pessoas com ideias parecidas. Seja positivo aonde quer que vá. Faça do relaxamento uma prioridade em sua vida.


¿Qué es lo que hace que estés desanimado? ¿Qué es lo que hace que te sientas mal? Determina qué es lo que hace que quedes atrapado en una espiral de estados emocionales negativos; de esta forma, podrás planificar en qué forma combatirás estos desencadenantes y los erradicarás de tu vida.  ¿Te sientes furioso o molesto a una hora específica del día, cuando un acontecimiento específico ocurre o cuando estás cerca de una determinada persona? ¿Qué es lo que causa tu furia? Podrías tener dificultades para mantenerte positivo en cualquier situación. Si tienes dificultades para mantener una actitud positiva incluso en tus vacaciones, podrías hacer que te revisen para determinar si presentas signos de depresión, o consultar a un doctor. Si alguna persona que forma parte de tu vida no sirve de apoyo para tu bienestar mental, debes dejar de frecuentarla. Perderás el tiempo y tus energías si te rodeas de personas que te causan estrés, te critican o te deprimen. No te rodees de estas personas o fija límites firmes para ellas. Haz tu mejor esfuerzo para fijar límites si debes salir con una persona que te irrita o si no puedes dejar de frecuentar a alguien. Sé sincero con ella y dile que en verdad necesitas espacio y que preferirías que te deje solo. Si algo te parece bien, siéntete bien con ello. Si hay algo que no te interesa, no permitas que la opinión de los demás te afecte. Escúchate a ti mismo y bríndale menos importancia a la opinión que los demás tengan sobre ti o tus asuntos. No pidas la opinión de otros si en verdad no la necesitas. ¿Acaso importa que a tu compañero de trabajo no le guste el nombre que has escogido para tu nuevo gato? Lo único que importa es que te haga feliz. Las personas pueden desarrollar mucha negatividad a causa de la competencia. Aléjate de las situaciones en las que debas compararte a ti o tus habilidades con las habilidades de otros. Podrías desarrollar sentimientos negativos, resentimiento y ansiedad a causa de estas situaciones. Evita toda situación en la que debas compararte o competir...

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Identifique os disparadores da negatividade. Mantenha apenas os amigos que o apoiam. Dê menos importância àquilo que os outros falam. Pare de se comparar com os outros. Mantenha-se ocupado. Não se preocupe com coisas pequenas.


¿Qué es lo que haces en realidad? A veces, tener un nuevo sentido del trabajo puede ayudarte a olvidar las molestias de todos los días que amenazan con debilitar tu motivación y ayudarte a concentrarte en hacer el trabajo. ¿Existen trabajos que sientes que podrías hacer bien? ¿Quisieras abordar esos proyectos? Piensa en por qué estás trabajando y por qué eres el indicado para el trabajo. ¿Dónde te ves trabajando en 1 o 2 años? ¿Cómo te ayuda tu trabajo actual a alcanzar ese objetivo? Si tu trabajo no encaja con tu pasión o con tu conjunto de habilidades, busca una forma de hacer que encaje. Por ejemplo, si te encanta escribir, podrías ofrecerte a redactar el boletín de la empresa u ofrecerle sugerencias a tu jefe sobre las formas de mejorar la copia en tu sitio web. Aporta un poco de tu propia personalidad en tu trabajo y te darás cuenta de que la motivación se ocupa de sí misma. Una forma rápida de mantener la motivación en el trabajo es mirar lo que ya terminaste. Marcar la lista de tareas es una buena forma de mostrar lo mucho que has hecho en un día. También es una forma excelente de darles seguimiento a las metas generales y demostrarte cómo se unen las tareas pequeñas y aparentemente sin importancia para completar un proyecto más grande. Trabajar no siempre es divertido. Pero la mejor forma de mantenerte motivado al hacer tareas tediosas o difíciles es recordar la meta final. Las mejores metas son las personales que significan mucho para ti, lo que hace que sea mucho más fácil motivarte.  Después de completar una etapa, como terminar el primer capítulo de un manuscrito o completar los informes de gastos a tiempo, recompénsate. Celebra tus logros y serán mucho más significativos. Tus metas no tienen que estar relacionadas con tu trabajo actual. Podrías estar ahorrando para regresar a la escuela o esforzándote para ascender en la empresa y tener un mejor trabajo también. Los pensamientos negativos tienen una forma de pudrirse, crecer y empeorar cuanto más piensas y hablas de ellos. En lugar de hablar...

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Analise o seu papel e o papel que deseja desempenhar no trabalho. Encontre ou crie tarefas que utilizem suas habilidades. Acompanhe atentamente suas tarefas, e marque-as quando as concluir. Defina objetivos e celebre etapas conquistadas. Foque nos motivos para trabalhar, não nos motivos para evitá-lo. Organize e planeje seu trabalho. Fique longe do relógio. Procure por trabalhos que o motivem.


¿Qué es lo que tratas de evitar o establecer? Si no tienes una meta clara, entonces convertirte en ermitaño, no será más que una etapa para ti. ¿Es esta una especie de rebelión temporal? ¿Lo haces para evitar a alguna persona o a cierto tipo de gente en general? ¿Es esto una especie de tiempo fuera para ti mismo? ¿Sientes un llamado espiritual hacia el hermetismo? ¿Cuáles son tus razones personales?  ¿Es el atractivo de no estar con la gente o es la simplicidad de ese estilo de vida lo que te mueve? ¿Se trata de algo pasajero o es algo que ha estado en tu mente por años? ¿Es el síntoma de un asunto más grande? ¿O es la única solución posible? Ser ermitaño no significa que estés encerrado en tu casa. Muchos ermitaños tienen comunicación con el mundo exterior o incluso viven con otra persona. Más de la mitad viven en áreas urbanas. Sabiendo que hay una gran variedad de estilos de hermetismo, ¿en cuál entras tú? En el mundo de hoy, es difícil ser enteramente auto-sustentable. ¿Quieres construir tu propia casa, cultivar tus alimentos, y armar tu propio sistema de bienes? ¿O preferirías guardarte en tu departamento y ordenar comida china? Ambas son versiones válidas de la vida de un ermitaño. Siguiendo el espíritu del hermetismo, probablemente lo mejor es elegir un lugar oculto o apartado, pequeño y modesto. Mejor aún si es un lugar amigable con el medio ambiente. Entre más bucólico y apartado del mundo, mejor. Pero si ocurre que tienes un lugar o casa en medio de Manhattan, también funcionará (sólo consigue ventanas a prueba de sonido).  En cuanto al interior, por lo general los ermitaños desean vidas sencillas. Algunos tienen cable, computadora y están conectados, mientras que otros pasan horas rezando, haciendo jardinería, y alejados por completo del mundo exterior. Si planeas convertirte en ermitaño para librarte de los males y los problemas de la sociedad, tal vez quieras deshacerte de tus pertenencias, eliminando así los líos del mundo a tu alrededor. ¿Quieres vivir el síndrome de abstinencia? ¿O simplemente...

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Pense em por que gostaria de ser um eremita. Descubra o grau de isolamento desejado. Decida onde quer morar. Pense em como sumir do mapa. Considere sua saúde mental.


¿Qué se necesita para jugar una partida de paintball? En algunos sitios, la respuesta es nada. En lugar de comprar el equipo, alquílalo en un campo de paintball que ofrezca este servicio para ver si te gusta el juego y, después, considera la posibilidad de invertir algo de dinero en tu propio equipamiento cuando estés listo.  Cuando llegues al centro o al campo de paintball, te darán accesorios de protección, probablemente un mono, una máscara y una tolva para guardar las bolas de pintura y recargar la pistola. Cuando salgas a la zona de combate para jugar una partida, te darán una pistola de paintball. La tolva suele encajar en la parte superior de la pistola, que incluye un interruptor de seguridad y un gatillo. Cuando tengas la pistola cargada en tus manos, estarás listo para jugar. Las pistolas de paintball funcionan con aire comprimido, disparando bolas de pintura del tamaño de una canica a alta velocidad. Para empezar, puedes usar una pistola básica de entre $100 y $150, pero hay modelos de alta gama que pueden llegar a costar hasta $700.  El modelo Tippman A5 es bastante aconsejable para los principiantes y los novatos. Si la Tippman A5 no te gusta estéticamente, busca una pistola Kingman Spyder, como la Spyder Pilot o la Spyder Sonix. Estos modelos se recomiendan para los nuevos jugadores por el hecho de ser de buena calidad sin resultar especialmente caros. Si te compras una pistola, deberás dedicar algo de tiempo a su mantenimiento. Aprende a limpiarla y a mantenerla en buenas condiciones para asegurarte de conseguir los disparos más precisos cuando estés en el campo de juego. Las bolas de pintura son cápsulas de gelatina que contienen un tipo de tinte no tóxico, biodegradable e hidrosoluble. Cuando una persona juega contra otra de forma individual, cada uno de los jugadores tiene un único color de bolas de pintura. Cuando se juega en dos equipos, a cada uno de ellos se le asigna un color de bolas de pintura. De esta forma, es más fácil identificar al equipo o el jugador ganador una vez que termine...

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Alugue os equipamentos na primeira partida. Compre uma arma de paintball se preferir. Compre a munição. Pratique com a arma antes de ir ao campo. Coloque a máscara de segurança. Utilize todos os equipamentos de segurança disponíveis.


¿Qué significa para ti la seguridad financiera? Si simplemente significa ser rico, es posible que no tengas un sueño realista. Sin embargo, si significa pagar tus deudas, ahorrar para la universidad de tu hijo o ahorrar para tu jubilación, entonces tienes un objetivo final realista hacia el que puedes trabajar.  Tener una idea de para qué y por qué quieres ahorrar puede ayudar a mantenerte motivado y bien encaminado. Una vez que tengas un objetivo financiero bien definido, podrás consultar con un asesor financiero para ayudarte a encontrar formas de invertir o ahorrar tu dinero. Si quieres sentirte económicamente seguro, primero es necesario evaluar tu situación financiera actual para determinar qué necesita cambiar (si lo hubiere). Esto empieza con examinar tus finanzas, incluidos tus ahorros y tus gastos.  Toma nota de tus ingresos y tus ahorros (si los hubiere). Lleva un registro de tus gastos diarios, semanales y mensuales. Lleva un cuaderno pequeño en tu bolsillo o cartera y escribe cada gasto, lo cual incluye las cosas que compras, las cuentas que pagas y las fechas o los momentos en que realizaste dichos gastos. También debes anotar cómo te sentiste cuando hiciste cualquier compra. Examina los patrones de tus gastos. ¿Tiendes a comprar cosas para ti mismo cuando te sientes triste o estresado? ¿Hay compras que hiciste por puro capricho cuando en realidad no las necesitabas o pudiste haberlas encontrado más baratas en alguna otra parte? Asegúrate de no gastar más de lo que ganas o de lo contrario, terminarás endeudado y te será difícil recuperar tus finanzas una vez que estés lleno de deudas. Busca formas de reducir tus gastos. No es necesario privarte de cada cosa que te hace feliz, pero sí debes fijarte límites. No vayas de compras cada vez que tengas ganas y no hagas compras inútiles que realmente no necesitas. Algunos gastos como el alquiler, los servicios públicos y las provisiones son inevitables. Pero incluso con estos gastos esenciales, puedes encontrar formas de gastar menos si compras con...

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Decida o que deseja alcançar. Analise sua situação financeira atual. Reduza as despesas. Aumente sua renda. Monte uma poupança.


¿Qué te gusta? ¿Quieres incorporar artículos a la moda en tu armario o prefieres los clásicos? ¿Tienes una tendencia sofisticada? ¿Quieres ser una profesional? Estar a la moda no significa que te tengas que adherirte a un solo estilo. Significa encontrar aquello con lo que te sientes cómoda y usarlo.  Pasa tiempo revisando catálogos o páginas web que muestren y vendan ropa. Hay toneladas de diferentes tipos de ropa que te quedarán fenomenal; es solo cuestión de encontrarlas. Averigua qué usan las demás personas. No tienes que ser un clon de la moda para lucir bien. Podrías ver lo que alguien usa y transformarlo en tu propio estilo. Usarás con más confianza las prendas que te encanten y con las que te sientas bien. Esto tiene menos que ver con la moda y más con la manera como te presentas, aunque ambas están entrelazadas. Dónde vives, a dónde vas y qué vas a hacer son los factores más importantes para vestir a la moda. Si te pones un vestido muy pomposo para ir a la oficina, eso no es ir a la moda; del mismo modo, si llevas puesto un traje de negocios para ir a un baile de graduación, esto no se verá bien. Piensa en el tipo de ropa que sea apropiado usar según lo que vayas a hacer. Las modas cambian de una zona a otra. Lo que está de moda en una pasarela en Milán puede que no pegue en las calles de Chicago. Sin importar la moda en la que estés pensando, deberás comprender sus raíces. Encontrar lo que te encanta y lo que te queda bien es lo más importante, sin tener en cuenta de dónde viene o quién lo ha originado.

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Pense no seu estilo. Entenda seu contexto.


¿Qué tipo de actividades disfrutan hacer como grupo los miembros de tu familia? ¿Les gusta ir de excursión juntos, nadar o visitar nuevos lugares? Enumerar algunas de estas actividades en un pedazo de papel te ayudará a ajustar una lista de lugares posibles. Estos son algunos tipos comunes de lugares para planificar unas vacaciones:  Una playa. Las playas tienen muchos atractivos obvios para las familias. Jugar en la arena y revolcarse en las olas dará horas de entretenimiento a tus hijos a la vez que podrás disfrutar de tomar el sol con un buen libro. Un lago. Si estás en un lugar más interno, un lago también puede representar un destino excelente con agua para tu familia. Puedes enseñar a tus hijos a usar una canoa o kayak a la vez que también disfrutas del hermoso paisaje que rodea al lago. Las montañas. Si tu familia ama ir de excursión y aprender más sobre la naturaleza, unas vacaciones en las montañas pueden ser una oportunidad maravillosa para crecer más de cerca como familia. Una ciudad. Si quieres visitar museos, arquitecturas inspiradoras y nuevos restaurantes, entonces una ciudad puede ser un destino excelente de vacaciones. Un crucero. Un crucero también puede ser una opción excelente, especialmente para las familias, dado que muchos de ellos ofrecen espectáculos y actividades grupales para niños.  Un parque acuático o de diversiones. Estas opciones serán un gran éxito con tus hijos; sin embargo, te debes asegurar de que haya cosas para hacer que también te interesaen. Con frecuencia tu presupuesto determinará qué destino elegirás. Unas vacaciones en una playa de tu país a menudo serán más asequibles que unas vacaciones en una playa de otro país. Algunas cosas que tendrás que incluir en el presupuesto son:  Costos de transporte (avión, tren o dinero para combustible). Asegúrate de tomar en cuenta el precio del boleto de cada miembro de tu familia. También deberás tener en cuenta si piensan alquilar un auto o si piensan tomar taxis una vez que lleguen. Alojamiento. Los hoteles son una opción común;...

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Liste os interesses da família. Defina o orçamento. Analise as datas.


¿Qué valoras en otras mujeres? ¿Qué te parece que las hace femeninas? Frecuentar mujeres y personas que consideras femeninas te ayudará a adentrarte en tu propia feminidad. Si bien todos somos diferentes, la mayoría relaciona el concepto de feminidad con los siguientes rasgos:  Armonía con las emociones, tanto las de uno mismo como la de los demás Cariño y compasión Sensibilidad Cuidado Suavidad, belleza, delicadeza, etc. Sin importar tu definición de feminidad, tienes que apropiarte de ella. Tienes una personalidad única e increíble que nunca debes temer ocultar. Ser más femenina no se trata de aprender a actuar como tal o conformarte con un rol. Se trata de ser feliz con quién eres y acentuar las cualidades que disfrutes.  Recuérdate que nadie tiene el monopolio de la feminidad. Puedes decidir lo que significa tanto como cualquier otra persona. La feminidad consiste en ser libre de ser una misma, amar el cuerpo, la vida y amar a los demás. Así como no debes esperar que los demás te juzguen por tu feminidad, no debes juzgar a los demás. Históricamente, el feminismo procede de ideas de compasión, sabiduría y cuidado. Es por ello que algunas personas ven el actuar femeninamente como una debilidad o vulnerabilidad, ya que el típico comportamiento femenino no se origina del egoísmo. Sin embargo, la habilidad para ser flexible y cariñoso es importante para todos y ayuda a fomentar la unión y la solidaridad, que pueden resolver los problemas más difíciles.  Sé respetuosa y educada, incluso cuando te hagan daño. Tomar el camino correcto no solo es digno, a menudo dispersa problemas antes de que ocurran.  Evita conflictos innecesarios siempre que sea posible distanciándote de las peleas insignificantes. Tener empatía emocional es una de las claves para ser más femenina que todos, tanto hombres como mujeres, pueden adoptar. La empatía es cuando tratas de ponerte en los zapatos de alguien para ver cómo se siente. Esto te permite manejar mejor los conflictos, ayudar a los amigos que lo necesiten y tener amistades...

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Passe mais tempo com mulheres. Confie no seu charme e em suas habilidades. Tenha compaixão. Pense nos outros, não apenas em você mesma. Esteja aberta para o melhor e o pior do mundo. Ser mais feminina também não tem nada a ver com sucesso ou recompensa.


¿Recuerdas alguna vez que alguien te haya dado un regalo, pero no tenía la obligación de hacerlo? ¿Recuerdas lo sorprendido y feliz que te sentías por dentro? Darle un regalo a la persona es una gran forma de alegrarle el día, ayudándole a entender que el gesto de dar un regalo es más importante que el regalo en sí.  El regalo no tiene que ser muy costoso (ni siquiera tiene que ser algo físico) para tener un gran impacto. Lleva a la persona a tu lugar favorito, enséñale cómo crear una grulla de origami, etc. Los gestos pequeños como estos suelen tener mucho más valor que cualquier cosa que puedes comprar en la tienda. Ofrece como regalo algo antiguo que cuides mucho. Un antiguo relicario o recuerdo tenga importancia emocional ya que lo has cuidado durante mucho tiempo, y por lo tanto es algo que aprecias mucho. Los objetos antiguos también son mensajes simbólicos de que la vida avanza, incluso cuando no creemos que sea posible. Haz que sonría recordándole lo mucho que te importa, y mostrando una sonrisa tranquilizadora. O tal vez (si sabes que la persona no se va a molestar) ¡podrías hacerle cosquillas! . Los chistes y las historias divertidas siempre son buenos temas para romper el hielo después de haber hablado sobre el problema durante mucho tiempo. No tiene que ser el chiste más gracioso del mundo, pero si se dice el momento adecuado, podría tener un gran impacto. No tengas miedo de burlarte de ti. No es recomendable burlarse de la persona que intentas animar. Por otra parte, burlarte de ti mismo es muy fácil: recuerda un momento en el que pasaste vergüenza, hiciste algo estúpido, o te atraparon en una situación incómoda. Tu amigo apreciará tu sentido del humor. Los regalos en navidad, en cumpleaños, o en el día de San Valentín, son algo casi obligatorio. Pero nadie se espera recibir un regalo un día cualquiera. Los regalos tienen mucho más significado cuando la persona no los espera. Piensa en algo que le guste a la persona y ve si puedes satisfacerla. Tal vez le encante la comida asiática; así que...

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Dê um presente. Tente fazê-lo sorrir. Faça-o rir. Surpreenda-o. Tente fazer ele pensar em outra coisa. Mude o ambiente dele.


¿Recuerdas que dijimos que Aries odia estar aburrido? Ten el control siendo traviesa e impulsiva. Ellos también lo son, así que cuando les muestres ese lado, lo entenderán. Sugiérele un jugueteo improvisado y llámalo “la hora del almuerzo”. Lo dejarás pensando en eso por días.  Además de ser impulsiva en tu comportamiento sexual, debes serlo también en el diario vivir. Los regalos inesperados, los viajes sorpresa, los cambios de planes de último momento le encantarán. ¡Pasarán cada día pensando en lo que se viene y buscando siempre algo nuevo! Cuando recibas gestos románticos sorpresa de tu chico, déjale en claro que estás prestando atención. Le encantará saber que recuerdas aquel comentario sobre la Guerra de las Galaxias que hizo hace 3 meses. ¡Eso es admiración en su máxima expresión! Los pequeños detalles significan mucho para él.  Volviendo a su necesidad de elogios y de atención. Aunque parezca muy seguro y que no necesita nada, no es así. Aún necesita de los demás, que pidan su aprobación y atención. Esas pequeñas muestras de tus sorprendentes habilidades de observación le permitirán saber que estás ahí dándole lo que necesitas. Aries es un signo de fuego y necesita dejarse llevar para encontrar su verdadero poder. Si tratas de dominarlo, simplemente explotará. Él disfruta de su independencia y crece aún más con esta. Déjalo hacer sus cosas. Confía en él.  Aries quiere una compañera con espíritu propio. Si encierras el suyo, limitarás su estilo. ¡Mantente segura de tu relación! Es lo más sexy que hay. Aries está lleno de vida y espera que tú también lo estés. ¿De qué otra manera podrías seguir su ritmo? Siempre va de acá para allá, así que para ser una buena compañera, tendrás que ser casi como el conejito de Duracell. Entonces cuando se entregue a la vida, ¡emociónate! Después de todo, es lo único que te queda.  No tengas miedo de expresar tus emociones. Aries disfruta el estímulo y la sensación. Si algo te emociona, ¡grítalo a los cuatro vientos! Si tu ariano te demuestra cuánto le importas,...

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Seja travessa e impulsiva. Preste atenção em detalhes. Não seja muito grudenta. Tenha energia e seja entusiasmada. Deixe-o ser seu príncipe no cavalo branco.


¿Sabías que por cada tonelada de papel, 17 árboles viven? Recicla el papel que ya no utilizas, incluso si tiene marcas de lápiz. ¡Solo porque no sepas qué hacer con el papel, eso no quiere decir que simplemente debas desecharlo! Si lo reciclas, se puede reutilizar y convertir en muchos productos útiles sin que se desperdicie. También puedes reciclar papel al usarlo para hacer más papel o al convertir todas las propagandas en cuentas de papel. ¡El papel se usa para escribir historias! Probablemente ya lo sabías. ¡Coge un lapicero y deja que tu imaginación vuele! Piensa en algunas ideas y personajes, asimismo, asegúrate de tener un principio, nudo y desenlace para tu argumento. ¡Diviértete y ten cuidado de no esforzar tu mano demasiado! Una vez que termines puedes enseñársela a tu familia o amigos para que la comenten. ¡Felicitaciones! ¿No tienes ganas de escribir una historia entera? ¡Está bien! Aquí hay otras sugerencias de lo que puedes escribir, incluyendo:  Poesía y haikus  Cuentos cortos Tu propia revista  Historietas Comienza envolviendo tu cabello en la forma deseada con el papel marrón de una bolsa, como si usaras un rizador. Puedes mejorarlo al realizar esta técnica cuando el cabello está mojado, aplicando laca para endurecerlo o fijarlo, y luego colocándolo bajo una secadora de cabello. Después de eso, tus rizos estarán muy suaves y mucho más sanos ya que habrás evitado aplicar calor directamente. ¡Disfruta de un peinado lindo y ecológico! Puedes usar el papel para practicar tu forma de escribir. La mayoría de las personas pueden tener una caligrafía más linda pero tú también puedes practicar cambios en tu estilo de escritura. Domina una nueva firma, inventa tu firma de celebridad ¡o incluso prueba tu mano en caligrafía! Puedes hacer un par de experimentos científicos diferentes con papel. Esto puede sonar aburrido, ¡pero podría ser muy divertido! Prueba hacer escritura invisible con jugo de limón (¡esta aparecerá mágicamente cuando sostengas el papel sobre un tostador!) o trata de ver cuántas veces...

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Recicle o papel. Escreva histórias. Um fato pouco conhecido é que você pode enrolar o seu cabelo usando papel! Treine sua escrita. Faça um experimento científico. Use flores para melhorar suas habilidade matemáticas.


¿Se moviliza con facilidad o con ayuda? ¿Tiene problemas con dar pasos o caminar a través de un lugar concurrido? Asegúrate de que el local escogido tenga acceso para sillas de ruedas (de ser necesario). Considera al invitado de honor y sus amigos. Por ejemplo, debes considerar la posibilidad de que haya un clima frío o con nieve si planeas realizar una fiesta en invierno y si vives en Michigan. Es posible que no sea la mejor decisión llevar a una persona de la tercera edad a unas condiciones climáticas desagradables ya que es más susceptible de contraer una enfermedad. Prepárate para cambiar de planes si el invitado de honor no está bien en la fecha de la fiesta. No sería prudente hacer que una persona de 90 años asista a una fiesta si no se siente bien. Muchas de las personas de 90 años (aunque no todas) ya no manejan un vehículo a diario. Reconoce si esto será un problema para tu invitado de honor. Ofrécete para ser el conductor o encuentra a alguien dispuesto a transportar al invitado de honor y a sus amigos de ser necesario. La fiesta de 90 años que planificas no tiene que enfocarse solo en ese número. En lugar de ello, piensa en los intereses actuales o pasados del invitado de honor y fíjate si puedes incorporarlos en la fiesta. ¡Esta es una gran oportunidad para ser creativo!  Considera reservar un lugar en el parque de la localidad y llevar comida para cocinar en una parrilla si al cumpleañero le encanta los exteriores. Reserva un lugar privado en un fino restaurante italiano en la ciudad y decóralo antes de la fiesta si al cumpleañero le encanta la comida italiana. Recrea un restaurante francés en tu cocina y comedor y transporta al cumpleañero a sus días de juventud si su momento favorito y más memorable fue su luna de miel en París. Darle una mano en la planificación de la fiesta puede ser un tema excelente de conversación y una manera divertida para que se involucre en el proceso de realización de la fiesta. Algunas preguntas que puedes hacerle son las siguientes:  ¿Prefieres una reunión familiar...

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Leve em consideração a mobilidade do aniversariante. Pense nos riscos envolvidos. Pense no transporte para ir e voltar da festa. Lembre-se dos interesses do convidado de honra. Inclua o aniversariante no planejamento da festa.


¿Se trata de alguien que tienes que ver? Si no es así, ¡evítala! Toma una ruta alternativa para ir a clases por las mañanas. Evita sentarte cerca de ella durante el almuerzo. Haz lo que puedas, siempre y cuando no te moleste, para mantenerte alejado de esa persona. Si no puedes evitarla, ignórala, habla con ella o reporta su comportamiento. Si sabes que tienes que estar cerca de la persona que te insulta, encuentra a un amigo que te acompañe. Cuéntale un poco acerca de lo que está pasando y pídele que te apoye en caso de que surja algún inconveniente. Dile “¿Recuerdas que te conté sobre Teresa? Bien, ella irá a la fiesta mañana por la noche. ¿Puedes ir conmigo y apoyarme? No quiero enfrentarla solo”. Si bien es posible que ignorar el problema funcione bien, a veces se tiene que confrontar directamente al bully para detener los insultos. Llévalo a algún lugar para tener una conversación en privado. Hazle saber que quieres que deje de decirte comentarios negativos. Dile “Gracias por aceptar hablar conmigo. He notado que, en algunas reuniones, insultas mucho mi trabajo. Aunque aprecio los comentarios constructivos, tus comentarios de hoy no fueron de ayuda. ¿Puedes intentar ser más positivo? Si no es así, por favor, no critiques mis proyectos”. Evita que alguien desagradable comente tus publicaciones o fotos solo añadiendo a las personas que conozcas a tu lista de amigos. Configura la privacidad de tus redes sociales para que otras personas no puedan acceder a tu información. Si continúa hostigándote aun cuando no le hagas nada, repórtala. Si te sientes ansioso por ir al trabajo o a la escuela a causa de esa persona, dile a un maestro, supervisor u otra autoridad. Haz un reporte a través de tu escuela o del departamento de Recursos Humanos en tu trabajo.

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Evite a pessoa que o insulta. Peça ajuda a um amigo. Se a pessoa tem afetado a sua vida de forma drástica, lide com a questão diretamente. Mantenha as suas mídias sociais o mais privadas quanto possível. Se alguém tem sido incômodo de forma excessiva, faça uma denúncia.


¿Sientes dificultad o dolor al respirar? ¿Sientes que al respirar no obtienes el oxígeno necesario? Estas sensaciones no garantizan que tengas hiperinflación pulmonar. Sin embargo, son signos de advertencia cuando se experimentan con otros síntomas. La tos es un efecto secundario común de ciertas enfermedades pulmonares así como de fumar. La hiperinflación pulmonar conduce a una tos crónica y sibilante que interrumpe las funciones diarias.  Si tienes los pulmones hiperinflados, puedes tener dificultades para subir cuestas y sucumbir a la tos fácilmente. Si tienes una tos crónica que no se va después de dos semanas, debes ver a un doctor para obtener un diagnóstico.  Escucha si hay algún sonido sibilante cuando el aire se dirige a tus pulmones. Esto puede indicar una elasticidad reducida del pulmón, un síntoma de hiperinflación pulmonar. Otros cambios en el cuerpo, cuando se combinan con los síntomas anteriores, pueden indicar la hiperinflación pulmonar. Presta atención a los siguientes síntomas:  los episodios frecuentes de enfermedades (como la bronquitis) la pérdida de peso despertarse por la noche los tobillos hinchados la fatiga

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Preste atenção em alterações na respiração. Desconfie da tosse crônica. Observe outras mudanças no organismo.


¿Sientes que lloras demasiado? Aunque esto es subjetivo, la mujer llora en promedio 5,3 veces al mes y el hombre lo hace 1,3 veces; sin embargo, llorar varía desde los ojos llorosos hasta sollozar. Quizás estos promedios no se tomen en cuenta necesariamente en momentos donde llorar sea más frecuente debido a un tipo de suceso emocional en la vida, como una ruptura, la muerte de un ser querido u otro suceso importante en la vida. Cuando empieces a sentir que los ataques de llanto están fuera de control y afectan tu vida laboral y personal, entonces se puede considerar como un problema que vale la pena tratar. Es más probable que te sientas abrumado y te encuentres en un ciclo de pensamientos tristes o negativos durante estos periodos altamente emocionales. Si algo sucede en tu vida que te causa estrés o ansiedad, es más probable que llores con frecuencia. Por ejemplo, si estás de luto por la muerte de un ser querido o solo lamentas el final de una relación, llorar es normal y comprensible. Sin embargo, la vida en ocasiones puede volverse abrumadora y quizás te encuentres llorando sin comprender la razón por la cual empezaste a hacerlo en principio. En este caso, llorar de forma excesiva puede ser un signo de algo más grave como depresión o ansiedad. Si te encuentras llorando con frecuencia sin comprender la razón, te sientes triste, inútil o irritable, empiezas a experimentar dolor o problemas para comer, tienes problemas para dormir o pensamientos suicidas; quizás tengas depresión. Busca atención médica para aprender las opciones de tratamiento. Empieza por tener en cuenta las situaciones que te llevan a los ataques de llanto y anótalas. ¿Cuándo se produjeron? ¿Hay ciertos días, situaciones o escenarios que provocan el llanto intenso? ¿Hay cosas que originan los ataques de llanto? Por ejemplo, si escuchar cierta banda musical te recuerda a tu ex, saca de tu lista de reproducción a esa banda y evita escuchar la música provocativa. Haz lo mismo con las imágenes, olores, lugares, etc. Si no debes exponerte a...

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Pergunte a si mesmo se o pranto é mesmo um problema. Pense na razão do choro. Identifique os gatilhos do choro. Comece a escrever em um diário. Avalie-se. Entenda como os pensamentos afetam as emoções e o comportamento. Procure ajuda. Saiba o que esperar da terapia.


¿Sientes que siempre eres tú la que habla y él solo escucha porque tiene que hacerlo? ¿Es mezquino sobre qué tanto en realidad conversa contigo? Esta podría ser una señal de que en realidad no es la persona por la que se hace pasar. Por ejemplo, es posible que solo comparta lo mínimo indispensable de lo que tiene que compartir para mantener la relación. Es probable que no le interese conocerte si no te formula preguntas o no busca tu opinión. Un chico al que sinceramente le interesas querrá saber cómo te va y cómo fue tu día. Querrá saber de ti todos los días o al menos cada dos días. Si puede pasar unos días o incluso una semana sin saber de ti, es posible que no sea sincero con sus sentimientos por ti. Las parejas que pasan mucho tiempo en la casa del uno o del otro por lo general dejan artículos esenciales ahí. Normalmente, aceptará tus cepillos de dientes, cepillos de cabello, ropa y otros artículos si la persona quiere hacer espacio para ti en su vida. Si no es así, quizás la relación sea menos seria de lo que quieres que sea. Deja algo en su casa y fíjate cómo reacciona. Si te lo devuelve la próxima vez que te ve, fíjate si está bien que lo dejes en su casa. Si te dice que no, es posible que le interese otra persona para que vaya a su casa en cualquier momento o que no esté tan comprometido con la relación como tú lo estás. Puedes saber mucho de una persona observando su lenguaje corporal y la forma en que habla. Míralo atentamente la próxima vez que le formules una pregunta sobre la relación. Podrías descubrir mucho solo prestando atención. Si cambia de historia, se ve incómodo o nervioso, repite la misma pregunta o si solo está dispuesto a escuchar su versión, es probable que te esté mintiendo. El comportamiento que muestra cuando hace mal clima dice mucho de lo que piensa acerca de la relación. Aunque quizás no haga lo mismo que tú harías si él estuviera enfermo, lo que haga (o no haga) puede decirte qué tanto le importas. Por ejemplo, si te lleva comida o simplemente viene a abrazarte, es muy...

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Observe se ele se envolve na conversa. Reflita se ele procura saber de você durante o dia. Observe se ele pede para você levar itens pessoais para a casa dele. Verifique o comportamento dele ao falar com você. Analise a atitude dele quando você está doente.


¿Te acuerdas cuando eras niño y te levantabas de un brinco apenas abrías tus ojos en las mañanas? En ese tiempo no tenías preocupaciones y te sentías feliz de levantarte y comenzar todas las actividades divertidas que el día tenía para ti. Es más difícil salir de la cama cuando no deseas ir al trabajo o a la escuela, pero si te concentras en lo positivo que sucederá en ese día, podrás despertarte más rápido. Haz la prueba mañana: apenas te levantes, piensa en lo mejor del día y deja que tu corazón se emocione un poco anticipándolo.  Esto es fácil de hacer el día de tu cumpleaños o en los días de fiestas divertidos, pero tendrás que ser creativo para despertarte con una sonrisa un lunes gris y lluvioso. Aunque no haya un gran acontecimiento que esperes, piensa en las cosas pequeñas que te hacen feliz a diario, como por ejemplo, sacar a pasear a tu perro; beber tu primera taza de café; hablar por teléfono con tu mejor amigo después de un día de trabajo difícil; o pedir tu comida favorita para llevar de camino a casa. Sea lo que fuera, piensa en ello apenas te despiertes. ¿Tu habitación tiene iluminación natural en las mañanas? Si no es así, te estarás perdiendo el despertar más efectivo de la naturaleza. Cuando el sol entra por tus ventanas en la mañana tu cerebro sabe de forma natural que es momento de empezar a moverse. Pero, si tienes cortinas de tela blackout y no recibes una cantidad considerable de luz en las horas matutinas, te sentirás atontado hasta que salgas. Si tienes cortinas gruesas para impedir que entren las luces de la calle, prueba con una persiana de color neutro, que obstruye el paso de la mayor parte de la luz artificial pero, a la vez, permite que tu habitación se ilumine cuando sale el sol. Estar 8 horas sin tomar agua (mientras duermes) es tiempo suficiente para que tu cuerpo se deshidrate un poco, lo que podría provocarte una sensación de somnolencia. Despiértate con un vaso grande de agua fría para comenzar bien tu día; en minutos, te sentirás más alerta.   Si quieres beber agua...

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Anime-se com os planos que você fez para o dia. Deixe o sol entrar. Beba um copo grande de água. Escove os dentes com pasta de dentes de menta. Leia uma ou duas notícias. Mexa-se. Tome café da manhã.


¿Te avergüenza tu estómago? Prueba utilizar un corsé que te ciña la cintura y te levante los pechos, o un negligé para que te dé cobertura y soporte. Lo importante es que encuentres algo que te guste que acentúe tus mejores cualidades.  Ve más allá de los estilos tradicionales de lencería. Considera los diseñadores inspirados en cabaré, los más masculinos y los diseñadores independientes para darle un nuevo estilo a la ropa interior atractiva.  Los disfraces y los juegos de roles también pueden ayudarte a que estés cubierto mientras refuerzas tus actividades en el dormitorio. Resulta útil si tu pareja puede venir a tu casa, para que sientas menos ansias y tengas más control sobre el ambiente. Si bien sencillamente puedes apagar las luces, es recomendable que enciendas algunas candelas o instales un interruptor más oscuro. La iluminación baja es más halagadora, y tú y tu pareja pueden ver lo suficiente el uno del otro como para sentirse en intimidad y conectados.  Utiliza bombillos suaves en la habitación, algo que también puede proporcionar una luz más halagadora. Si vas a tener relaciones sexuales en la mañana, aún no abras las cortinas y deja las luces apagadas. Aún podría estar lo suficientemente oscuro como para que te sientas cómodo. Déjate puesto el sostén o la camiseta. Otra opción es que te dejes la falda y nada más. Incluso puedes ponerte la camisa de tu pareja. Cubrirte un poco puede ayudar a que te sientas lo suficientemente a gusto como para que la pases bien. Algunos tipos de sexo son perfectos con la ropa puesta. Si inicias un “rapidito” repentino y apasionado, quizá no tengas tiempo de quitarte la ropa. Si te apena levantarte a usar el baño, mantén una bata bonita y esponjosa cerca de la cama. Si no cuentas con una, toma una sábana o cobija de la cama y póntela debajo de los brazos como si fuera una toalla. Esta es otra oportunidad para que te pongas la camiseta de tu pareja, especialmente si es un poco más grande que tú o si son más o menos del mismo tamaño.

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Use uma lingerie que esconda as partes que não deseja mostrar. Mantenha o controle da iluminação. Não tire toda a roupa. Enrole-se num cobertor ou numa toalha ao sair do quarto.


¿Te culpas por sus arrebatos de enojo, que beba excesivamente, su abandono o su inestabilidad emocional? Muchos niños creen que sus padres se comportan desagradablemente porque han hecho algo malo. Si es similar a lo que piensas, deja de culparte. Sin importar lo que tu padre o alguien más diga, no eres responsable de su comportamiento. Tu padre es un adulto, así que es responsable de sí mismo.  Si tienes problemas para darte cuenta de que no eres el culpable, habla con otro adulto sobre tus sentimientos. También puede ser de ayuda recordar “Mi padre es responsable de sí mismo. No soy culpable de su comportamiento”. Recuerda que su comportamiento no tiene nada que ver contigo. Es posible que este sea el resultado de su crianza, sus propios traumas, enfermedades mentales u otros factores. De esta forma, podrás evitar ser influenciado y desarrollar estos patrones de comportamiento más adelante.  Para minimizar las probabilidades de consumir drogas, participa en actividades extracurriculares en la escuela. Involucrarte en tales actividades disminuye el riesgo.  Intenta identificar los comportamientos poco saludables que no quieres adoptar de tu padre. Luego, busco otro modelo a seguir que demuestre los tipos de comportamientos que quieres. Asimismo, si te descuida o maltrata, habla con un consejero para abordar estos problemas. Conseguir ayuda puede lograr minimizar las probabilidades de demostrar el mismo patrón de comportamiento con tus propios hijos. Puedes atenuar la influencia que tiene en ti al buscar relacionarte positivamente con otros modelos a seguir masculinos, ya sea con un líder en tu escuela, trabajo o comunidad. Es posible que estas influencias contrarresten algunos de los efectos negativos causados por tener un mal padre.  Participa en programas de mentoría. Es posible que puedas conectarte con un modelo a seguir masculino y positivo al buscar la ayuda de tus profesores, entrenadores, líderes de tu comunidad o guías espirituales. Puedes buscar ayuda diciendo algo como “Entrenador, lo admiro...

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Compreenda que é ele quem tem um problema, e não você. Tome atitudes positivas. Procure homens que possam servir de exemplo. Monte um grupo de apoio.


¿Te encanta el sabor de tu bebida con cafeína y el golpe de energía que te produce? La mayoría de las personas beben cafeína por una o por ambas razones, pero demasiada cafeína puede dañar seriamente tu organismo. Si no puedes dejar de dar sorbos a tu bebida con cafeína, probablemente es tiempo de calmarte y ayudar a tu cuerpo a volver a un estado más normal. Consumir hasta 400 mg está bien, pero más de eso es demasiado. Lo máximo que puedes tomar de manera segura (pero probablemente no debas hacerlo) es aproximadamente 4 tazas de café o 10 latas de gaseosa. Si bebes más de tres bebidas con cafeína al día, tu salud puede verse afectada. La cafeína es saludable en dosis moderadas, pero cantidades mayores pueden causar problemas serios. Algunas de las razones para dejar la cafeína son:  El aumento de los riesgos de la hipertensión. Puede impedir que el hígado filtre otras toxinas. Las caries dentales. Los huesos debilitados. La adicción o la dependencia. La ansiedad. El ciclo de hiperactividad o la incapacidad para concentrarse seguidos de un “colapso”. Los hábitos de sueño interrumpido. Puede interferir con la pérdida de peso y ha sido relacionado con la hipoglicemia. Los costos financieros que implican comprar cafeína. La cafeína deshidrata tu cuerpo y puede hacer que subas de peso. El deseo de un embarazo más saludable. La disminución de la libido en el desempeño sexual. Si las bebidas con cafeína son parte esencial de tu día, puedes necesitar un reemplazo. Bebe más agua (es más saludable y es una mejor opción). Cambia las cosas con té verde o agua con gas, pero aléjate de las gaseosas, muchas de las cuales tienen cafeína.

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Prepare-se mentalmente. Considere os benefícios. Escolha uma bebida para substitui-la.


¿Te evalúas a ti y a otras personas basándote en ideas superficiales sobre lo que significa ser exitoso? El éxito no necesariamente significa tener una casa grande, dos autos y un cargo importante en el trabajo, o ser tan hermoso que las personas no puedan dejar de mirarte. El éxito consiste en descubrir qué tipo de vida es mejor para ti y vivirla al máximo. Si te preocupas menos por los estándares de la sociedad para el éxito y te enfocas en lo que te motiva cada día, será menos probable que te compares tanto con otras personas. Recuerda que está bien estar en una etapa de la vida diferente a la etapa en la que otros se encuentran. Por ejemplo, el simple hecho de que probablemente aún no tengas el trabajo o la pareja que deseas no significa que valgas menos como persona que aquel a quien envidias. La vida no es una lista de cosas por hacer que debemos tachar para alcanzar la felicidad. Todos recorremos un camino diferente y ninguno es más importante o mejor que el de otras personas. Podría parecerte que otra persona lo tiene todo: la pareja perfecta, un cabello grandioso, las mejores calificaciones, entre otras cosas. Sin embargo, siempre hay algo más sobre su historia, ya que es imposible que alguien tenga una vida perfecta. Si alguien parece tener todo lo que deseas, es probable que tengas algo que esta persona también desee. No coloques a las personas sobre un pedestal y rechines los dientes pensando que deben haber nacido con mucha suerte. Es probable que nunca sepas cuál es su debilidad; después de todo, la mayoría de las personas son expertas en ocultar sus imperfecciones, pero puedes estar seguro de que las tienen. Reflexionar sobre el hecho de que todos tenemos una dificultad, una necesidad o un deseo puede ser suficiente para recordarte que todos pasamos por lo mismo. ¡No es necesario indagar para descubrir las debilidades de la persona! Ten por seguro que hay algo que no puedes notar. Trata de dejar de lado tus pensamientos de envidia y enfocarte en ti mismo. Digamos que alguien que conoces empezó...

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Viva de acordo com suas próprias definições de sucesso. Lembre-se de que você só conhece a sua história por completo. Lembre-se de que o sucesso dos outros não impacta o seu.


¿Te han enseñado que las personas valientes no deben llorar? Muchas personas que fueron educadas para guardarse todos sus problemas en su interior tienen dificultades para expresar sus emociones cuando llegan a la adultez. Pero el llanto es una parte necesaria de la vida que en realidad fomenta la buena salud mental. El llanto puede ser una expresión de tristeza, dolor, miedo, alegría o emoción pura y es una forma natural y saludable para que estas emociones fluyan a través de nuestros cuerpos.  Los hombres tienen más dificultades para desahogarse que las mujeres, sobre todo porque se les enseña desde pequeños a guardarse las emociones para sí mismos. Pero el llanto es tan natural para los hombres como para las mujeres, incluso si lo hacen con menos frecuencia. Las niñas y los niños lloran la misma cantidad hasta que cumplen los 12 años. Cuando se vuelven adultos, los hombres lloran 7 veces al año en promedio, mientras que las mujeres lo hacen 47 veces al año.  Bajo ninguna circunstancia debes considerar que llorar es un signo de debilidad. Es una expresión de emoción que no tiene nada que ver con las decisiones que tomamos. Uno puede tomar acciones valientes, incluso si ha llorado con anticipación. De hecho, el llanto podría ayudarte a procesar las emociones que experimentas y a pensar con más claridad acerca de lo que te está ocurriendo. El llanto no es solo para bebés, al contrario de lo que puedes haber aprendido. Los niños son más propensos a llorar porque aún no han interiorizado la idea de que llorar es malo. Pero la necesidad de llorar no desaparece una vez que llegas a la adultez. El llanto es la forma en que los humanos liberamos la tensión emocional. Es una función corporal natural que ocurre por la intensificación de las emociones que deben desahogarse. Curiosamente, los seres humanos son los únicos mamíferos que producen lágrimas como una manera de expresar sus emociones. El llanto es en realidad un mecanismo de supervivencia que nos ayuda de las siguientes maneras:   Alivia el estrés y reduce la...

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Esqueça o que aprendeu sobre chorar. Conheça os benefícios do choro. Descubra por que internaliza seus sentimentos. Permita-se.


¿Te has dado cuenta que las tropas mejoradas cuestan más? Bueno, con este sencillo consejo puedes ahorrar elixir. Por ejemplo, justo cuando esté a punto de terminar la mejora de tus arqueros al nivel 3, llena el campamento del ejercito con arqueros nivel 2, llénalo al máximo. Cuando el laboratorio termina la mejora, tus arqueros mejorarán sin costo extra.

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¿Te has enterado que él ha estado preguntando a tus amigos sobre ti? ¿Ha preguntado si tienes novio? Si es así, definitivamente le gustas. Podría resultar ser algo difícil darse cuenta si ha estado preguntando por ti o no, ya que estarás dando a entender que estás interesada en él. Pero, si has oído por ahí que ha preguntado por ti, entonces es más que seguro que le atraes. La atracción por ti podría ser tan fuerte que el chico podría terminar hablando sin parar de su amor por “Star Trek” o de su hermana menor. Este comportamiento adorable surge porque le gustas tanto que no puede controlar sus palabras. Hasta podría disculparse por hablar demasiado o decir: “No sé ni por qué te dije eso”, porque le preocupa verse bobo frente a ti. Si le gustas, podría revelarte cosas íntimas que normalmente no se las diría a cualquiera. Lo hará porque querrá conocerte más y que tú lo conozcas a él. Si ves que abre sus sentimientos o te dice algo como “Nunca se lo había dicho a nadie” o “Hace años que no lo mencionaba”, entonces es porque muere por ti y quiere que sepas más de su vida. Muchos estudios han demostrado que los hombres hablan con un tono de voz más bajo cuando hablan con las mujeres que encuentran atractivas. La próxima vez que converses con ese chico especial, analiza el tono de su voz. Si puedes, compárala cuando habla con sus amigos y otras chicas para ver si hay algún cambio. Así sabrás si le interesas. No esperes que te diga: “Eres tan hermosa y me gustas tanto”. Sin embargo, él podría halagarte sutilmente con el fin de hacerte entender que le gustas. Por ejemplo, podría decirte que tu color de cabello es único, que te ríes lindo o que le gusta que siempre estás de buen humor. Observa si te ha hecho cumplidos últimamente; es probable que esté tratando de decirte algo. Si le atraes, entonces definitivamente se reirá más seguido porque estará emocionado de que estás ahí. Podrías decir algo para nada gracioso y, aun así, el morirá de risa o también podría ocurrir que digas algo que no se supone que sea gracioso...

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Saiba se ele faz perguntas sobre você. Perceba se ele fica muito animado ao conversar com você. Tente observar se ele se abre para você. Perceba se ele fala com um tom de voz mais baixo com você. Veja se ele a elogia, mesmo sutilmente. Veja se o homem ri do nada quando você está presente.


¿Te molesta tu falta de habilidad social? ¿Te es difícil mantener conversaciones superficiales, demostrar tus sentimientos, experimentar con frecuencia pausas incómodas durante una conversación u otros problemas prácticos? Quizás eres lo suficientemente sociable, pero no quieres sentirte tan incómodo e inseguro. Pregúntate a ti mismo cuánto quieres cambiar realmente (no todos son o pueden ser mariposas sociales). No gastes energía comparándote con otras personas. No te digas a ti mismo que debes ser como ellas. Se trata de un simple refuerzo que solo te hará sentir diferente, solo e incluso, en casos extremos, inferior. Las personas ansiosas en cuanto a lo social tienen pensamientos negativos de forma frecuente rondando en sus cabezas. “Me siento extraño”, “Nadie me habla” o “Me veré como un idiota” son pensamientos que pueden aparecer una y otra vez. Como es probable que lo sepas, todos estos pensamientos son negativos y solo servirán para que continúes sintiéndote tímido y acomplejado.  Ten como objetivo romper el hábito de tener pensamientos negativos al volverte más consciente sobre cuándo estás cayendo ante ellos y al desafiar su lógica. Por ejemplo, solo porque estés nervioso en medio de una multitud o en una fiesta no significa que te veas extraño. Es posible que otras personas a tu alrededor también estén nerviosas. Reestructurar no solo significa dar una vuelta de forma positiva en tus pensamientos, sino también tener una perspectiva más realista. Muchos pensamientos negativos provienen de creencias irracionales. Encuentra alguna evidencia que debata tus pensamientos negativos y encuentra otra forma de ver la situación. Este es uno de los aspectos más importantes respecto a la timidez y ansiedad social. La mayoría de las personas tímidas no lo hace a propósito, pero a menudo centra constantemente la atención en sí misma durante las conversaciones. Al hacerlo, harás que estés consciente de ti mismo y continuarás con un círculo vicioso. Algunas investigaciones han demostrado que esto puede desempeñar...

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Considere o que você quer mudar e o motivo para isso. Reformule seu modo de pensar. Concentre-se no exterior, e não em si mesmo. Observe a forma como pessoas seguras se comportam em situações sociais. Caso esteja tendo problemas em superar sua timidez, procure um profissional da saúde mental.


¿Tienes alguna relación que te haga sentir sofocado, dominado, confundido o angustiado, o sencillamente estás harto de que te digan qué hacer todo el tiempo (y te sientes culpable por seguir cediendo)? ¿Hay alguien en tu vida que te haga sentir que debes ser cauteloso y sumamente cuidadoso para tranquilizarlo o simplemente no enfadarlo? ¿Conoces a una persona que parezca tener “interruptores” para enfadarse contigo por las cosas más simples que digas o hagas, y generalmente sin razón alguna? Si crees que cualquiera de estas situaciones te parece familiar, es posible que estés frente a una persona controladora.  Las personas controladoras pueden ser hombres o mujeres o bien pueden estar afuera del binario de género. Asimismo, las relaciones controladoras pueden ser románticas o platónicas. Solo ten cuidado con algún amigo celoso que deteste a la persona que amas y que te ama, sobre todo si no está feliz con sus propios romances. Solo porque alguien tenga una personalidad convincente no significa que sea una persona controladora. Hazte la siguiente pregunta: ¿Esta persona te permite ser tú mismo o ejerce una enorme influencia en tu comportamiento?  Diferencia a las personas que tienen serios problemas de límites de aquellas controladoras al poner a prueba sus reacciones ante otros temas. Si alguien siempre se enfada cada vez que lo toman por sorpresa, pero no reacciona de una manera controladora cuando usas otro peinado o modificas tu peso, etc., se trata de un problema de límites. Las elecciones personales de otras personas tales como cambiar de religión, iniciar una dieta, acicalarse o hacer ejercicio también son problemas de límites. Aun cuando creas que estás en lo correcto y la otra persona, en un error, alguien que es susceptible a cualquiera de estos temas tiene un límite cuando se trata de lo que hace con su vida y con la manera en que lo tratan los demás. Esta persona se torna controladora cuando comienza a decirte quién eres, qué debes vestir, pensar, sentir y hacer. No te sientas tan mal si descubres...

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Antes de mais nada, pense em como se sente. Fique de olho no mau humor. Suspeite de pessoas explosivas. Pense em como a pessoa reage a perguntas normais. Ouça bem o que eles têm a dizer. Tome cuidado com pessoas incapazes de compreender ou aceitar um "não". Pense no que acontece quando você quer ser você mesmo. Analise como a pessoa enxerga situações difíceis, decisões conjuntas e questões de responsabilidade.


¿Tienes más de un perro? Es posible que el perro coma rápidamente porque teme que el otro perro robe su comida o quizás para terminar antes y comerse la comida del segundo. Esta conducta se llama comer competitivamente. Alimenta a los perro en tazones separados colocados en cada extremo de la habitación. Esta medida permite que cada uno coma en su propio tazón sin la presión de que el otro lo aceche. Si el perro codicioso tiene la determinación de robar comida, entonces haz que coma en otra habitación, fuera de la vista del otro perro. Esta medida quita la presión del perro víctima y la tentación de la comida adicional del perro codicioso. Es posible que el perro siga apurándose para poder comerse el resto de la comida del otro perro por pura costumbre, lo cual puede ser el resultado de la inseguridad alimentaria. Alimentarlo a tiempo creará una sensación de seguridad alimentaria. El perro puede haber tenido una experiencia desafortunada que haya hecho que sienta que eso es necesario. Por ejemplo, el dueño llega tarde a casa y el perro hambriento encuentra las sobras de una comida sin consumir. Cuando se le sirve la siguiente comida, la engulle y va a buscar las sobras (del plato de su compañero) por una sensación de inseguridad alimentaria. Si le gusta el alboroto y la atención, distráelo apenas termine su comida. Haz que se siente y recompénsalo con mucha atención positiva. Si lo haces constantemente, te buscará para obtener tu atención en vez de correr hacia el tazón del otro perro. Persevera con los cambios en la alimentación. Aunque quizás no todo funcione, es posible que encuentres algo que ayude a tu perro. Recuerda, tardará en aprender a comer más lento. Si el perro sigue siendo codicioso o agresivo con la comida, puede ser un problema de posesión y no de ingesta rápida. Los perros son más propensos a ser agresivos con la comida si uno tiene algo que el otro quiere.

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Determine se o cachorro "compete" na hora de comer. Separe as tigelas de comida. Alimente seus cães regularmente. Treine seu cão novamente. Mantenha este comportamento.


¿Tienes tiempo de sobra, pero no tienes dinero? Ve de compras en línea, pero sin comprar nada. Es posible comprar casi cualquier cosa en línea, y puede ser divertido husmear y comparar precios, desde de ropa y zapatos hasta de parcelas de terreno y condominios. Haz una lista de deseos de todo lo que quieras. Tan solo evita llevar tu tarjeta de crédito al límite. Mediante Google Maps, explora ciudades que no conozcas y explora puntos de referencia locales en Wikipedia. Luego, dirígete a Expedia y empieza a tasar boletos de avión, dales un vistazo a las ofertas en AirBnB o a los anuncios en CouchSurfer. Cuando sepas a dónde quieres ir, puedes empezar a ahorrar para que tu sueño se haga realidad. ¿Quieres impresionar a tus amigos la próxima vez que los veas? Haz el intento de aprender un truco con cartas o con una moneda. Muchos lugares en línea, incluso aquí mismo en wikiHow, desglosan los pasos de forma que puedas aprenderlo a tu propio ritmo. Uno de los sitios más populares es GoodTricks, y también es posible encontrar muchas guías en YouTube. En caso de que busques inspiración, dales un vistazo a sitios web específicos al arte, como DeviantArt (arte alternativo), Behance (diseño gráfico), Flickr (fotografía) y Juxtapoz (blog de arte contemporáneo). ¿Te sientes un poco creativo? Puedes encontrar muchos servicios distintos para dibujar y pintar en línea que van desde lo ridículo hasta lo profesional. Es conveniente que estén en línea, ya que no será necesario que instales nada tú mismo. Estas son algunas opciones populares:  En la red: Sketchpad es una opción gratuita para dibujar diseños de todo tipo, en tanto que Sketchup se enfoca en los modelos tridimensionales. Para descargar: Gimp es un editor de fotos e imágenes gratuito y con funciones completas que es comparable a Adobe Photoshop, y Krita está más orientado hacia el dibujo y la pintura.

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Olhe as “vitrines” na internet. Planeje uma viagem dos sonhos. Aprenda um truque de mágica. Pesquise arte na internet. Crie sua arte quando estiver se sentindo criativo.


¿Una de las maneras más fáciles en las que puedes ayudar a mantener a salvo a los delfines? ¡Déjalos tranquilos! Jamás debes de tratar de alimentar a los delfines, acariciarlos o interrumpir su estilo de vida si los llegaras a ver en el océano o en algunos ríos de agua dulce.  Evita tomar cruceros comerciales que vayan a través de áreas en peligro donde probablemente hayan poblaciones de delfines y arrecifes de coral. Se estima que cada año estos navíos destruyen cientos de metros de corales delicados, los que proveen hábitat y refugio a los delfines y otras formas de vida marina.  Aun si eres un gran fanático de los delfines y te gustaría verlos de cerca, los parques oceánicos y los programas acuáticos de “nada con delfines” sirven para mantener a los delfines en cautiverio, donde su esperanza de vida es mucho más corta. El contacto físico inapropiado con los delfines puede transmitir enfermedades, lo que hace que los delfines sean más susceptibles a infecciones fúngicas y a otros problemas. Es mucho más seguro dejarlos tranquilos donde puedan vivir en paz y felicidad. Una de las amenazas más grandes a las poblaciones de delfines es la pesca comercial y las redes que los pescadores utilizan. Si comes comida marítima, es importante hacer compras inteligentes y bien informadas. Hay una cantidad limitada de peces en el mar y muchas operaciones de pesca comercial hacen más daño que bien, mientras que otros recogen peces de manera responsable y sostenida. ¿Y cómo puedes estar seguro de dónde vienen tu salmón, atún o camarón? El Seafood Watch publica una lista gratuita de observaciones cada año en base a un seguimiento a las costumbres de pesca y a sus estadísticas de ese año, lo que te permite tomar decisiones con información actualizada y comprar la comida marítima más segura. Haz clic aquí para encontrar la guía de tu región. La industria de la pesca de atún es la más acusada por las muertes de los delfines, y el atún "delfín-seguro" es una etiqueta que encuentras a menudo en los supermercados. Esa es una...

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Deixe os golfinhos em paz. Faça compras informadas de alimentos do mar. Boicote o uso de produtos de isopor ou de bens de consumo não-biodegradáveis. Reduza a sua pegada de carbono Lute contra as mudanças climáticas globais.


¿Valoras a tus amigos y a tus seres cercanos? Bueno, ¿quién está más cerca de ti que tú? Date el mismo trato dulce, amable y respetuoso que les das a tus seres importantes. Si tuvieses que pasar tiempo contigo mismo por un día, ¿serías una persona divertida, graciosa, realizada, calmada o luchadora siendo tú misma? ¿Cuál es la mejor versión de ti? Sé responsable por ti mismo y por aumentar tu autoestima. Si otros no te dicen que eres grandioso, no dejes que te afecte. En lugar de ello, dite que eres especial, fantástico y vales la pena. Cuando creas estas cosas sobre ti, otros reconocerán ese brillo de confianza y comenzarán a confirmar tus afirmaciones personales en poco tiempo. . Ya sea tu sentido del estilo o tu manera de hablar, si tu manera preferida de hacer algo va fuera de lo convencional y produce resultados positivos, entonces siéntete orgulloso. Sé un personaje, no un tipo.  Aprende a comunicarte bien. Mientras mejor aprendas a expresarte, más sencillo será encontrar a las personas que te agradan y alejar a aquellas que no. Algunas veces, comparar las cosas hace que terminemos por comparar las manzanas con peras. No te compares con un productor famoso de Hollywood cuando apenas eres un guionista modesto. Antes de comenzar a comparar el estilo de vida de un productor famoso y quererla debido a una comparación injusta, recuerda que esa persona tiene años de experiencia y relaciones detrás de ella, mientras que tú recién estás comenzando, probando tus habilidades para escribir, las cuales algún día puedan probar que eres un ser excepcional.  Sé realista al hacer comparaciones y ve a las demás personas como una “inspiración” y una fuente de motivación, no como un medio para denigrarte. . Lo más común es copiar las acciones de otras personas porque parece ser la mejor ruta para encajar con el resto, pero ¿en serio te permite destacar? Destacar es muy difícil, pero debes evitar asumir las perspectivas que tienen las personas sobre ti, incluso si lo haces normalmente. La cuestión es que seas tú. Quien...

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Trate-se da mesma forma como trataria seu melhor amigo. Desenvolva e expresse sua individualidade Evite ser injusto consigo mesmo. Siga seu próprio estilo Aceite que alguns dias serão melhores do que outros.


¿Vas a emplear un compresor para uso industrial y alimentar maquinaria pesada o lo utilizarás para labores ocasionales en casa como dar energía a una pistola para calafateo o inflar neumáticos? Probablemente querrás un compresor de pistón con tanque si tienes en mente un uso industrial; mientras que solo necesitarás un compresor portátil sin tanque si únicamente lo quieres para labores domésticas.  En particular, ten en cuenta los requerimientos de presión y volumen de cualquier herramienta que vayas a usar. Obviamente, la maquinaria pesada requerirá mucha más presión y, a su vez, más volumen. Si te equivocas al momento de escoger un compresor y no es lo suficientemente grande para el uso planeado, tendrás que estar pendiente del tanque para volverlo a llenar teniendo como consecuencia una disminución en la eficiencia de tu trabajo. Por ejemplo, si vas a utilizar el compresor de aire portátil con un aerógrafo, un tanque con capacidad para 5 litros (1,3 galones) y una presión de aire de alrededor de 30 psi (libras por pulgada cuadrada) sería lo adecuado. Básicamente, hay dos tipos de compresores de aire. El compresor de pistón cuenta con un motor que refuerza la presión de aire cuando este se agota. Este almacena el aire comprimido en tanques. En cambio, los compresores portátiles no tienen tanque y mantienen un funcionamiento continuo para poder suministrar aire.  Existen dos variedades de compresores de pistón. El compresor de un solo cilindro usa únicamente un pistón para comprimir el aire y alcanza aproximadamente 150 psi. El de dos cilindros usa dos pistones para suministrar una presión de aire casi continua que alcanza los 200 psi.  Los compresores de un solo cilindro son los más adecuados para trabajos pesados en casa. El de dos cilindros se utiliza más en el ámbito industrial, donde se espera un uso casi continuo. Los compresores de aire portátiles son más viables para el uso doméstico: suministrar energía a pistolas para calafateo, pistolas rociadoras, pistolas de pegamento, así como para inflar...

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Analise os requisitos das ferramentas de ar que você estará usando. Escolha entre um compressor tipo pistão e  portátil.


Ábrele la puerta si van a entrar a una sala juntos, ofrécele un poco de tu comida si tiene hambre o pregúntale si necesita algo cuando vayas a una tienda. Asegúrate de que sepa que piensas en su bienestar y que te desvías de tu camino para facilitarle las cosas.  Mantente listo para ayudarla si tiene problemas con algo, ¡pero dale siempre la oportunidad de solucionarlo por sí misma! Incluso si solo se lo ofreces, sabrá que te importa. Ten en cuenta que no todas las chicas quieren que uno haga las cosas por ellas. Ser considerado no significa asumir que no puede hacer las cosas por sí misma, sino que quieres hacerla feliz. Sonríele y pregúntale cómo le va en el día. Haz que sea evidente que estás feliz de verla y haz notar que te tomas un tiempo para hablarle. Mantente absolutamente presente en ese momento. No revises tu teléfono ni hables con alguien más. Es posible que alegres su día si sabe que ha alegrado el tuyo. Haz que sea algo considerado y ponle todo tu cariño. No tiene que ser costoso, a menos que tu novia lo prefiera. Podría ser una carta o un poema que hayas escrito. No le hagas regalos con mucha frecuencia. Puedes hacerlo una vez cada dos semanas o cada mes (de lo contrario, es posible que termine esperando uno y los regalos pierdan originalidad).  Considera escribirle una canción si eres músico. Hazle un dibujo si eres artista. Escríbele un poema si eres bueno con las palabras. Hazle un joya si eres ingenioso. Usa lo que tengas y haz algo personal. Si ha estado hablando de algo por un tiempo, considera comprárselo para demostrarle que la has estado escuchando. Ten cuidado de no conseguirle cosas que no quiera: verá aún así que te importa, pero es posible que se sienta menos agradecida. Moléstala de forma casual y amigable. Siempre recuerda cualquier chiste interno entre ambos y menciónalo para que sepa que lo recordaste. Intenta entender su sentido del humor para que puedas hacerla reír aún más. Si te desvías de tu camino para alegrar su día, le demostrarás que te importa. Si ambos ya tienen un...

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Seja atencioso e aja como um cavalheiro. Cumprimente-a sempre que a vir. Faça ou compre presentes. Faça-a rir. Aproxime-se da família e dos amigos dela.


Échale un vistazo a la autoevaluación prestando una especial atención a lo bien que lograste tus metas del año anterior, así como aquellas relacionadas con tu organización. Identifica los vacíos donde es necesario una mayor mejoría y luego analiza las dificultades que identificaste, lo que te mostrará las áreas en las que necesitas mejorar. Con base en los vacíos y las dificultades que identificaste, desarrolla nuevas metas profesionales para el próximo año. Opta por dos nuevas metas y recuerda que seguirás trabajando con rumbo a las metas de tu organización. A medida que te fijas metas, recuerda que necesitarás respaldar tus logros y tener la capacidad para adoptar iniciativas de crecimiento. Escribe tus metas de una manera que te permita cumplir con dichas demandas. Programa una reunión con tu supervisor para revisar tus resultados. Prepárate para explicar la información que incluiste. Muéstrale tus nuevas metas iniciales y explícale la razón por la que elegiste este enfoque para el próximo año. Después de que tu supervisor haya revisado los resultados de tu autoevaluación, pídele que te indique las áreas en las que necesitas mejorar y aquellas en las que demostraste tener éxito. Pregúntale qué es lo que piensa de tus nuevas metas iniciales y permítele que te ayude a reformularlas. Analiza tus dificultades pasadas con la ayuda de tu supervisor y ofrece ideas para el crecimiento profesional del próximo año. Escucha las sugerencias de tu supervisor y mantén tu disponibilidad a seguir sus ideas. Demuéstrale que abordas tus debilidades y persigues el éxito. Con base en los comentarios que recibiste de tu supervisor, finaliza tus nuevas metas y actualiza la autoevaluación para que refleje los cambios.

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Revise seus resultados. Trace novas metas iniciais. Discuta a autoavaliação com seu supervisor. Peça feedback ao supervisor. Sugira iniciativas de crescimento profissional. Finalize o documento com suas metas novas.


Échate en la posición para dormir más natural que puedas. No sostengas nada, pon las piernas en la cama y no levantes la cabeza. Si normalmente duermes boca abajo, hazlo cuando finjas estar dormido. Las personas que te conocen no pensarán que es sospechoso. Cuanto estás naturalmente dormido, te mueves muy poco. Para dar la impresión de que estás realmente dormido, es mejor que no te muevas. A menos que alguien te vea dormir por un periodo prolongado de tiempo, nadie esperará que te muevas. Evita apretar los párpados fuertemente. Para fingir mejor que estás dormido, los músculos (incluyendo los párpados) deben estar relajados.  Mira hacia abajo mientras cierras los ojos para evitar que los párpados se agiten. Los ojos no siempre están totalmente cerrados al dormir. Deja que los párpados desciendan y se cierren suavemente. Es posible que aún puedas ver por la abertura de los párpados. Toma respiraciones lentas, regulares y profundas. Debes relajar la respiración y tratar de mantenerla lo más regular posible. Cuenta mentalmente a medida que inhales y trata de exhalar por la misma cantidad de tiempo. Repite esta operación cada vez que respires. Si escuchas un ruido fuerte o si alguien te toca, toma una respiración corta y repentina, y sacude ligeramente el cuerpo. Incluso durante el sueño, el cuerpo es consciente de lo que sucede alrededor. Haz que la gente crea que estás dormido incorporando reacciones inconscientes aparentes a los sonidos y a los movimientos de la habitación.  Después de que hayas reaccionado a la perturbación, deja que tu cuerpo se relaje y que tu respiración vuelva a un estado de equilibrio lento. Asegúrate de no sonreír ni de abrir los ojos, o te delatarás y todos sabrán que estás despierto.

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Escolha uma posição espontânea. Não se mexa. Feche os olhos naturalmente. Mantenha o ritmo da respiração. Reaja suavemente a barulhos ou toque.


Él podrá recetarte medicamentos para aliviar el dolor a corto plazo (como los AINE u opioides de dosis elevada). No tomes opioides por periodos prolongados, ya que pueden provocar adicción. Sigue las indicaciones del doctor sobre la dosis y nunca consumas una mayor a la recomendada.  Él te indicará el tiempo durante el cual puedas consumirlos para tratar la enfermedad de la columna. Es probable que reduzca la dosis poco a poco con el tiempo, lo que dependerá de cómo te sientas. Los antiinflamatorios de venta sin receta pueden controlar el dolor cotidiano. Consulta qué medicamento es adecuado para tu enfermedad. Hay algunos factores de riesgo por los que no todos podrán consumir medicamentos para el dolor. El doctor podrá aplicarte inyecciones de esteroides en la columna a fin de reducir la irritación y la hinchazón. Él inyectará las áreas de la columna que se aprieten debido a la estenosis espinal. Estas inyecciones podrán administrarse en su consultorio, y te brindarán un alivio temporal del dolor. Con el tiempo, estas pueden debilitar los huesos y los tejidos conectores. Las inyecciones solo deben administrarse como máximo un par de veces al año. El dolor crónico generado por la enfermedad de la columna podrá tratarse con dosis nocturnas de antidepresivos como la amitriptilina. Asimismo, podrían recetarte medicamentos anticonvulsivos (como la gabapentina y la pregabalina) para reducir el dolor.  Siempre sigue las indicaciones del doctor sobre la dosis y no consumas una mayor a la recomendada. Estos medicamentos pueden ser adictivos, por lo que solo deberás usarlos como una solución temporal para el control del dolor. El especialista te indicará el tiempo durante el cual puedas tomarlos, y reducirá la dosis con el tiempo. Las cirugías para la estenosis espinal suelen llevarse a cabo si ninguna otra opción da resultados o si tu estado se ha vuelto grave. Pídele al doctor general que te recomiende un cirujano. Tendrás que acudir a una consulta con el cirujano antes del procedimiento, así estarás al tanto de...

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Peça para o médico receitar analgésicos. Receba injeções de esteroides. Discuta a opção de medicamentos antidepressivos e anticonvulsivantes com o médico. Procure um cirurgião com experiência em cirurgia na coluna. Descubra os riscos da cirurgia. Faça uma laminectomia ou uma laminotomia para aliviar a pressão nos nervos espinhais. Faça uma fusão espinhal para estabilizar a coluna. Recupere-se por vários meses a um ano depois da cirurgia.


Él se verá bastante intimidante al principio. Sus ataques son rápidos, tiene un alcance enorme, y propina una gran cantidad de daño. Sin embargo, se vuelve fácil de manejar una vez que memorizaste su patrón. Por el alcance enorme de Xaldin, no se recomienda que uses la Rodada Evasiva, especialmente contra el cañón de viento. Es un tipo de ataque teledirigido y perseguirá a Sora hasta que le acierte. Todos los ataques de Xaldin son bloqueables con una Guardia, excepto el torbellino de su ataque de desesperación. El comando de reacción de “Salto” es un poco especial. No es un comando de reacción cinemático. Más bien, es similar al comando de reacción del lancero Nadie, en el cual almacenas la fuerza y la usas como un comando de ataque. Solo puedes apilar el comando de reacción de “Salto” un máximo de 9 veces.

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Estude o padrão de ataques de Xaldin. Não use "Dodge Roll". Bloqueie todos os ataques, com exceção de um. Use "Jump" como um comando de ataque.


Éste es el método más común para cocinar la falda de res de forma que la carne quede sabrosa. Aquí tienes cómo hacerlo:  Precalienta la plancha a alta temperatura. Coloca el filete sobre la plancha. Cocina el filete durante 3 minutos por el primer lado, dale la vuelta y cocina el otro lado durante 3 minutos más si quieres un filete normal, medio hecho. Si lo quieres poco hecho, deja que se cocine durante 2 minutos por cada lado. Si prefieres un filete bastante hecho, déjalo al fuego durante 4 minutos por cada lado. Retira el filete de la plancha y déjalo reposar durante 5 minutos antes de servirlo. De esta forma, permitirás que la carne se empape con su propio jugo y que quede más tierna. Si no tienes tiempo para utilizar la parrilla, éste es un método muy útil para cocinar un filete sabroso:  Calienta 2 cucharaditas de aceite en una sartén usando el fogón o la vitro-cerámica de la cocina. Extiende el filete sobre la sartén. Cocina el filete durante 3 o 4 minutos por cada lado. Utiliza un pincel de cocina para cubrir la carne con más marinada o con el mismo aceite de la sartén mientras se cocina. Retira el filete de la sartén y déjalo reposar durante 5 minutos antes de servirlo. Para gratinar el filete sin tener que encender la parrilla, ésta es una excelente opción:  Coloca la rejilla del horno de forma que el filete quede a unas 5 pulgadas (13 cm) de la fuente del calor. Enciende el horno seleccionando la opción de gratinar ("grill") y deja que se caliente. Coloca el filete sobre una bandeja para hornear bien engrasada. Deja que el filete se gratine entre 3 y 4 minutos y dale la vuelta para que se haga por el otro lado. Saca el filete del horno y deja que repose durante 5 minutos antes de servirlo.

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Grelhe o bife de fraldinha. Frite o bife na frigideira. Asse o bife com o forno no modo “assar”.


Últimamente en los teatros de ópera, los códigos de vestimenta son cada vez menos comunes. Sin embargo, en algunos todavía se requiere cierto nivel de formalidad, ya sea con un estilo informal elegante o incluso de gala. Mira en el sitio web del teatro de ópera o navega las redes sociales para ver lo que han usado los invitados anteriores de ese lugar específicamente.  Por ejemplo, el Museo Metropolitano de Arte tiene una cuenta de Instagram llamada "Anoche en el Met" (@lastnightatthemet) que exhibe los estilos usados por los asistentes. También puedes llamar a la recepción y preguntar cuáles son las reglas. Si no estás seguro del código de vestimenta, siempre es mejor que te equivoques usando algo demasiado formal. La formalidad de la ópera depende del día y la hora del espectáculo. Los espectáculos de fin de semana y de noche tienden a ser más elegantes, mientras que si son entre semana o matinales son más informales. Por ejemplo, no usarías un vestido largo para ir a un espectáculo un martes a las 11 de la mañana.  Dependiendo del teatro, un espectáculo matutino entre semana podría ser hasta informal elegante. Por ejemplo, es posible que veas que las mujeres visten trajes de pantalón o blusas con faldas tubo. El código de vestimenta también puede verse afectado por la ubicación y el espectáculo en sí. Un teatro de ópera elegante en Viena es más formal que un espectáculo que se da en la universidad local, por ejemplo. Aunque no es lo normal disfrazarse, algunos teatros de ópera organizan noches temáticas especiales. Por ejemplo, si vas a ver "Los Piratas de Penzance", podrías usar un disfraz de pirata elaborado o un vestido de moza pirata. Llama a la taquilla con anticipación o visita el sitio web del teatro para que sepas si es temática. Puedes inspirarte en el espectáculo incluso si no es temática. Por ejemplo, si irás a ver “El Mikado” puedes usar un vestido de inspiración japonesa con adornos florales o ponerte un kimono sobre el atuendo.

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Veja o que as outras pessoas usaram para ficar por dentro do código de vestimenta. Vista-se de uma forma mais extravagante se a ópera for no final de semana. Escolha uma fantasia criativa se houver um tema especial para o espetáculo.


Únete a otros estudiantes y participa en las mismas actividades. No camines por los pasillos con la cabeza hacia abajo ni omitas el almuerzo porque no conoces a nadie con quien sentarte. Conversa con las personas y conócelas. Muestra interés por lo que ocurre en tu entorno. Participa en las clases como arte y educación física, ya que estas suelen contar con un ambiente cooperativo que genera equipos. En poco tiempo empezarás a conocer a las personas y empezarás a hacer amigos que compartan tus intereses. Si eres atlético o cuentas con un grupo determinado de intereses, averigua sobre las organizaciones que tu nueva escuela brinde e inscríbete en algo que disfrutes. La mayor parte de las escuelas brindan diversos programas recreativos para deportes, idiomas extranjeros, estudios de cine y otros grupos de interés especiales. Si te conviertes en un miembro de estos grupos, podrás vincularte con otros estudiantes a los que les gusten las mismas cosas que a ti y te hagan sentir que formas parte de algo grande. Si participas en los clubs y los programas extracurriculares, esta también será una manera eficaz de desarrollar nuevas habilidades y obtener relaciones valiosas y experiencia que podrían beneficiarte más adelante. Averigua sobre los eventos deportivos, los bailes y las fiestas de la escuela, y asegúrate de asistir a ellos. Estas son reuniones en las que puedes acudir con tus nuevos compañeros de clase fuera del ámbito académico habitual. Si eres extrovertido, planifica tu propia fiesta o paseos como una manera de indicar que eres nuevo y te interesa conocer personas. Por lo general, puedes averiguar qué ocurre en tu escuela revisando los anuncios diarios y las publicaciones en el tablón de anuncios. Mantente al tanto de los eventos que te interesen, ya que contarán con la presencia de otras personas con los mismos intereses. Nos guste o no, la presencia de las redes sociales domina la edad moderna, y estas son un instrumento muy valioso para establecer vínculos con otras personas. Agrega a tus nuevos amigos...

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Participe de atividades com os colegas. Participe de equipes esportivas ou de outros grupos de atividades. Participe de eventos sociais. Conecte-se aos colegas por meio das redes sociais. Peça que seus amigos o apresentem a outras pessoas.


Úsalo por la noche en tu habitación siguiendo las indicaciones del fabricante. Esto generará una mayor humedad en el aire para así lubricarte los conductos nasales y aliviar la comezón y la irritación.Limpia el humidificador con frecuencia a fin de evitar que el moho y las bacterias se desarrollen en el agua. Usa un aerosol nasal salino de venta sin receta para lubricar los conductos nasales con comezón. Inhala lento por la nariz luego de rociarte la solución en cada fosa siguiendo las indicaciones del fabricante. Esto será de utilidad para eliminar los irritantes de la nariz y aliviar la comezón.  Suénate la nariz luego de usar el aerosol salino si es necesario. Podrás administrarte la solución de forma segura hasta 2 veces al día. Consulta con el doctor si crees que necesitas una mayor frecuencia. Toma 15 vasos y medio (4 L) de líquido al día si eres hombre, y 11 vasos y medio (3 L) al día si eres mujer. Un consumo de agua adecuado garantizará que los tejidos nasales estén lubricados, lo que evitará la comezón que la deshidratación provoca. Toma un hisopo limpio y aplícate una cantidad del tamaño de una arveja de un lubricante (como el gel KY) en el interior de las fosas. Usa solo lo necesario para sentir alivio y no te apliques el lubricante unas horas después de recostarte.  Evita los lubricantes hechos con aceite (como la vaselina), ya que pueden desplazarse a los pulmones y generar una infección. Podrás comprar un lubricante soluble en agua en la farmacia de tu localidad o en internet.

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Use um umidificador de vapor frio. Experimente usar spray nasais de solução salina. Beba líquidos adequados todos os dias para hidratar as vias respiratórias. Passe um lubrificante solúvel em água dentro do nariz.


“21 desafíos: variación de situación, verdad o desafío” es una variación emocionante del juego clásico de las fiestas. Puedes jugar a este juego con un grupo pequeño de mejores amigos en una pijamada o con un grupo grande de amigos cuando salgan de vacaciones. Cuando los miembros del grupo estén sentados en un círculo, elige a una persona para que empiece el juego. En grupo, los jugadores se turnan para contar uno, dos o tres números en secuencia del 1 al 21. El jugador que tenga que decir “21” pierde la ronda y tiene que contar una verdad, cumplir un desafío o responder a una pregunta de situación. Los números que digas dependen de lo que prefieras, no hay ningún patrón establecido que tenga que seguirse. Algunos ejemplos de este proceso de conteo incluyen:  Jugador A: “1, 2, 3”. Jugador B: “4, 5”. Jugador C: “6, 7, 8”. Jugador D: “9”. Jugador E: “10, 11, 12”. Jugador A: “13, 14, 15”. Jugador B: “16, 17”. Jugador C: “18”. Jugador D: “19, 20”. Jugador E: “21”. En este caso, el jugador E se vio obligado a decir “21”. Jugador A: “1”. Jugador B: “2, 3, 4”. Jugador C: “5, 6, 7”. Jugador D: “8, 9, 10”. Jugador A: “11”. Jugador B: “12, 13, 14”. Jugador C: “15”. Jugador D: “16, 17, 18”. Jugador A: “19”. Jugador B: “20”. Jugador C: “21”. En este caso, el jugador C se vio obligado a decir “21”. Jugador A: “1”. Jugador B: “2, 3, 4”. Jugador C: “5, 6, 7”. Jugador D: “8”. Jugador E: “9”. Jugador F: “10, 11, 12”. Jugador G: “13, 14”. Jugador H: “15, 16”. Jugador A: “17, 18, 19”. Jugador B: “20”. Jugador C: “21”. En este caso, el jugador C se vio obligado a decir “21”. Preséntale las tres opciones al jugador que se vio obligado a decir “21”: verdad, desafío o situación. Si elige “verdad”, hazle una pregunta que tenga que responder con la verdad. Si el jugador elige “desafío”, desafíalo a hacer una acción específica. Si la persona elige “situación”, preséntale una situación con cuatro opciones distintas. Cuando un jugador se niegue a responder a una pregunta o a cumplir un desafío, quedará fuera del juego. Permanecerás en...

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Reúna um grupo de amigos e escolha alguém para começar o jogo. Conte até 21 em grupo. Deixe que o jogador que disse “21” escolher entre desafio, verdade ou situação. Jogue mais uma rodada da versão "situação, verdade ou desafio" de 21 desafios.


“Bienvenido” se dice “shushagatom” o “shagatom”. La primera palabra es para dar la bienvenida a una sola persona, mientras que la segunda es para dar la bienvenida a un grupo de personas. La puedes pronunciar de la siguiente manera: sha-gá-tom. “Bienvenido” se dice “歡迎” (“fòonying”). Si nunca has hablado chino, te será difícil pronunciarla dado que la inflexión está en todas las palabras. Pon un poco de acento adicional en la primera mitad de la palabra. La puedes pronunciar de la siguiente manera: fún-yen. “Bienvenido” se dice “欢迎” (forma simplificada) o “歡迎” (forma tradicional). Fonéticamente se escribe como “huānyíng” y tendrás que enfocarte en enfatizar la segunda mitad de la palabra solo un poco más fuerte que la primera mitad. La puedes pronunciar de la siguiente manera: hu-án-ying. “Bienvenido” se dice “aloha”. Es fácil y sencillo de pronunciar ya que todos lo hemos escuchado muchas veces. También significa “adiós”. La puedes pronunciar de la siguiente manera: a-ló-ja. “Bienvenido” se dice “स्वागत” (svagat) o “सवागत हैं” (svagat hain). Ambas opciones funcionarán; sin embargo, la segunda es un poco más formal.  La primera opción la puedes pronunciar de la siguiente manera: sva-gat. La segunda opción la puedes pronunciar de la siguiente manera: sva-gat jén. “Bienvenido” se dice “ようこそ” (yōkoso). El sonido de la primera “o” es un poco más larga de lo que parece. Este es un caso en el que escuchar un ejemplo o a un hablante nativo será de gran utilidad. La puedes pronunciar de la siguiente manera: yo-ó-ko-so. “Bienvenido” se dice “환영합니다” (hwangyong-hamnida). Tal vez sea la más difícil de la lista debido a la cantidad de sílabas que uno debe pronunciar con rapidez. Tómate el tiempo de aprender cada parte antes juntar todo. La puedes pronunciar de la siguiente manera: juan-yan ja-mi-dá. “Bienvenido” se dice “tавтай морилогтун” (tavtai morilogtun). Esta es otra palabra difícil ya que es muy gutural, especialmente al final de la segunda palabra. Trata de usar una voz gruesa y entrecortada. La primera palabra...

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Bengali - Shushagatom/ Shagatom. Chinês (Cantonês) - 歡迎 (fòonying). Chinês (Mandarin) - 欢迎 [simplificado], 歡迎 [tradicional]. Havaiano – Aloha. Hindú - स्वागत (Svagat) सवागत हैं (svagat hain). Japonês - ようこそ (yōkoso). Coreano - 환영합니다 (hwangyong-hamnida). Mongol - Тавтай морилогтун (tavtai morilogtun). Télugo - సుస్వాగతం (susvaagatam). Tailandês - Tuloy ka (singular) ou Tuloy po kayo (plural).