Tómate tu tiempo con tu pareja antes, durante y después del sexo. Es probable que las cosas precipitadas hagan que se incrementen tus niveles de estrés, lo cual aumentará la posibilidad de dolor. Cuando tengas relaciones sexuales, tómate tu tiempo para descubrir qué le da placer a tu pareja y tampoco tengas miedo de expresar tus deseos. Si el sexo es doloroso, no hay nada de malo en detenerse y volver a intentarlo en otro momento. Lo mejor es evitar la mentalidad de “terminemos con esto”. Esto podría sonar extraño; no obstante, tener relaciones sexuales con mayor frecuencia puede hacer que tu cuerpo esté más acostumbrado al proceso, lo cual hará que sea menos doloroso como resultado. En determinados hombres y mujeres, los órganos sexuales pueden sufrir diversos grados de atrofia si no se los estimula. Tener relaciones sexuales evita que pase esto y aumenta el flujo de sangre a la región genital. Ser más activo sexualmente, de forma segura, también puede disminuir parte del miedo y el estrés que están asociados con el sexo. Si no es una opción aumentar las relaciones sexuales, debes saber que muchas personas logran una disminución del dolor al probar la masturbación u otras prácticas sexuales además de la penetración. Tómate por lo menos 20 a 30 minutos para los juegos previos, ya que este es el tiempo promedio que le toma a la mayoría de las personas excitarse y prepararse para el sexo. Utiliza este tiempo como una oportunidad para asegurarte de que tu pareja esté preparada a nivel mental y físico. Experimenta con varios tipos de contacto a fin de descubrir qué funciona mejor para ambos. Por ejemplo, prueba distintos grados de presión táctil. Mezcla toques suaves con caricias más fuertes. Como parte de los juegos previos, es posible que desees aplicarte lubricante y que tal vez también desees aplicárselo a tu pareja. El lubricante vaginal a base de agua puedes echarlo directamente en la vagina, vulva o pene. Algunas gotas suelen ser suficientes para reducir la fricción y el dolor. También hay humectantes...

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Tenha calma. Faça sexo com mais frequência. Não tenha pressa nas preliminares. Use lubrificação na própria genitália e também na do parceiro. Experimentem diversas posições. Pare, se necessário. Evite aspectos que causam irritação ao corpo.


Tómate un momento para verificar tu postura antes de caminar al frente de tu audiencia. Si te encorvas, parecerás inseguro. Por lo tanto, párate recto y alto al caminar hacia tu audiencia y comenzar la presentación. Tener todo organizado te ayudará a no titubear mientras hablas. Antes de comenzar la presentación, tómate un momento para tomar tus notas y otros materiales necesarios. Antes de comenzar, distribuye los folletos que la audiencia necesite. Hacer contacto visual con la audiencia durante la presentación te hará parecer más seguro y conocedor. Antes de comenzar la presentación, haz contacto visual con una persona que se encuentre cerca de la parte de atrás de la sala y mantenlo por unos segundos al dar la introducción. Luego, sigue haciendo contacto visual con los miembros de la audiencia a medida que presentas el material. Una de las formas más aburridas de comenzar una presentación es decirle tu nombre a la audiencia. Si quieres asegurarte de que todos sepan cómo te llamas, incluye tu nombre en la primera diapositiva de tu ayuda visual o en la parte superior del folleto que distribuyas. No pierdas tu preciado tiempo al decir “Buenos días. Mi nombre es…”. Quizás parezca normal comenzar con un rompehielos o con cierta información que no tiene nada que ver con la presentación. Sin embargo, esto hará que pierdas tiempo y la audiencia podría perder el interés. Para atraer a las personas, debes brindarles lo que sea por lo que hayan asistido en primer lugar. Comienza la presentación de inmediato para asegurarte de no perder la atención del público.

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Mantenha uma boa postura. Organize suas anotações e seus materiais. Olhe nos olhos do público. Evite introdução básicas. Entre de cabeça.


Tómate un tiempo de vez en cuando para simplemente sentarte muy quieto en el potrero (en la cerca o en una silla, no en el suelo) y deja que tu caballo se te acerque bajo sus propias condiciones. Cuando estés sentado, presta atención a su comportamiento para ver cómo es cuando no trabaja para ti. Al tomarte el tiempo de ser simplemente una presencia en el ambiente de tu caballo, te ganarás su confianza y aprenderás más sobre su personalidad. En lugar de caminar directamente hacia él, colocarle la silla y salir a montar, ve un poco más lento. Deja que te olfatee la mano y habla con él. Tomarte el tiempo de ir más lento y ser una presencia tranquilizadora ayudará a mejorar la confianza entre tú y tu caballo. Tómate el tiempo de acariciarlo y hacerle saber que lo aprecias. Masajea sus orejas, acaricia su hocico y dale palmaditas en la cabeza. Aprende en dónde le gusta que lo acaricien y conviértelo en parte diaria de tus interacciones con él. Darle golosinas a tu caballo cuando quieras recompensarlo también es excelente para formar un vínculo con él. Solo asegúrate de no excederte con ellas, sino el animal podría malacostumbrarse o incluso tratar de husmear tu ropa para buscarlas. Las manzanas y zanahorias frescas son muy buenas golosinas para un caballo. Esta es la forma como un caballo demuestra confianza o sumisión. Si tu caballo está dispuesto a bajar el cuello en tu presencia, entonces habrán formado un buen vínculo.  Para hacer que tu caballo baje el cuello, jala suavemente la cuerda guía por debajo de la cabeza de tu caballo. Si tu caballo no cede, continúa desarrollando un vínculo con él y trata de pedirle que baje el cuello en otro momento.

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Passe um tempo com o cavalo e deixe que ele se aproxime de você. Aproxime-se do cavalo com movimentos calmos e lentos. Acaricie o cavalo e demonstre que gosta dele. Dê petiscos com moderação. Encoraje o cavalo a abaixar a cabeça.


Tómate un tiempo para comprender el proceso de destilación del aceite que quieres, qué tipo de planta se usa y de qué parte del mundo proviene. La calidad de los aceites esenciales varía grandemente dependiendo de las partes de la planta incluidas. Por ejemplo, el aceite de lavanda puede hacerse con las flores o con las flores y los tallos de la planta. En este caso, el aceite esencial de lavanda hecho solo de flores es de mayor calidad. ¿El aceite se destiló con vapor o agua? Normalmente, la destilación de aceite con vapor es mayor calidad. Sin embargo, hay excepciones. Por ejemplo, los aceites esenciales hechos de flores normalmente tienen que destilarse con agua para que no se peguen. No todos los aceites tienen uno, pero aquellos producidos en varios países distintos probablemente lo tengan, ya que podrían tener un perfil químico diferente debido a los lugares donde fueron cultivados. Si te interesa un aceite muy específico por una razón en particular, y ese aceite tiene un quimotipo, asegúrate de comprarlo por el perfil para el que lo necesitas. Por ejemplo, el romero puede tener propiedades químicas diferentes dependiendo del ambiente donde se haya cultivado. Cuando veas los diferentes quimotipos de romero, el quimotipo estará como la abreviatura “ct.”, seguido del quimotipo. El “romero ct. camphor” es bueno para tratar los dolores, mientras que el “romero ct. verbenone” es bueno por su capacidad regeneradora de la piel. Cuando decidas cuál es el aceite adecuado para ti, procura buscar el mejor precio. Busca precios a nivel local y en Internet, pero asegúrate de comparar el mismo producto. Haz una lista de los mejores precios y dónde los encuentras. Sin embargo, ten cuidado de los aceites que sean considerablemente más baratos que otros, pues podrían ser de menor calidad. Por otro lado, el aceite más costoso no necesariamente es el mejor.  ¿La cantidad es la misma? ¿La dilución del aceite esencial es el mismo? ¿Estás comparando los mismos aceites?

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Aprenda sobre o óleo que deseja comprar. Aprenda sobre o método de extração. Descubra se o óleo no qual você está interessado tem um quimiotipo. Pesquise o preço.


Tómate un tiempo para descansar o cámbiate a actividades más ligeras. La inmovilidad, el descanso y emprender actividades de menor impacto pueden ayudar a sanar tu codo y minimizar el dolor.  Evita los deportes de alto impacto, como correr o jugar tenis. En cambio, prueba las opciones de menor impacto, como montar bicicleta o caminar.  Es posible que también quieras permitir que tus brazos descansen completamente durante unos días o semanas.  Empieza usando más el área afectada después de descansar. Esto puede ayudar a minimizar la rigidez. Si te ocasiona demasiado dolor, suspende el movimiento y visita a tu doctor o descansa más. Coloca una compresa fría o bolsa de hielo en tu codo y brazo. Esto puede reducir la inflamación y aliviar el dolor.  Puedes usar una compresa fría tan a menudo como sea necesario durante 20 minutos a la vez hasta 5 veces al día. Puedes congelar un vaso plástico de espuma lleno de agua para masajear suavemente tu codo y brazo.  Si hace demasiado frío o tu piel se entumece, retira la compresa. Considera tomar analgésicos para el malestar o el dolor serio. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y también pueden reducir la inflamación.  Toma analgésicos sin prescripción médica, como ibuprofeno o naproxeno sódico.  El ibuprofeno y el naproxeno sódico también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a disminuir la inflamación. Si la cinta adhesiva, los vendajes y otros tratamientos no alivian tus problemas del codo, consulta a tu doctor. Él puede determinar si tienes una lesión seria así como ayudar a formular un plan de tratamiento efectivo.  Puedes visitar a tu doctor regular o a un ortopedista que se especialice en tratar trastornos como los dolores en las espinillas.  Es probable que tu doctor examine tu brazo y tu codo para sentir o buscar síntomas de lesión. También es probable que pida una historia clínica, como el tipo de actividades que realizas y qué medidas has tomado para reducir el dolor y promover la curación.  Tu doctor puede pedir pruebas...

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Descanse o cotovelo e o braço. Ponha um saco de gelo ou uma compressa fria sobre o cotovelo e o braço. Tome analgésicos para minimizar o desconforto ou aliviar dores intensas. Se o enfaixamento e outros tratamentos não trouxerem soluções para o problema, consulte um médico.


Tómate un tiempo para podar las violetas antes de trasplantarlas. Ubica las hojas más viejas, que se encontrarán en la parte inferior de la planta. Los chupones estarán en el tallo debajo. Usa unas tijeras normales o de jardinería para cortar los chupones que estén cerca al tallo, seguidos de las hojas pequeñas, dañadas y descoloridas. Considera sacar también la mayoría o todas las flores y botones florales. Las flores requieren mucha energía para mantenerse. Por lo tanto, sacarlas durante el proceso de trasplante puede ayudar a las violetas a crecer a largo plazo mientras se adaptan al nuevo entorno. Las hojas de las violetas africanas son delicadas. Por lo tanto, evita tocarlas. En su lugar, colócate un par de guantes de jardinería. Trabaja en la tierra con tu mano, sintiendo el cepellón y el tallo inferior. Sostenlos con una mano. Si bien puedes regar la tierra para que esto sea más fácil, por lo general es mejor evitarlo ya que el agua también puede suavizar las raíces y el tallo de la planta. Sé muy suave para evitar dañar las violetas. Sujeta el extremo inferior de la maceta con tu mano libre. Luego, gírala hacia abajo e intenta sacar la planta de allí. Golpea despacio la parte inferior de la maceta o, si es de plástico, apriétala un poco. Si la violeta no sale, no la fuerces. Algunas macetas tienen agujeros de drenaje en la parte inferior. Introduce el extremo de un lápiz u objeto similar en los agujeros para empujar y aflojar las raíces de la planta. También puedes deslizar un cuchillo de mantequilla por los costados de la maceta, teniendo cuidado de no tocar las violetas tanto como sea posible.

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Corte as folhas danificadas e as ventosas. Enfie a mão no solo para segurar o torrão. Incline o vaso enquanto puxa a planta para fora. Use um lápis ou uma faca para soltar a violeta do vaso.


Tómate un tiempo para respirar y calmarte. Inhala por la nariz a la cuenta de cinco, contén la respiración por un segundo, y luego exhala a través de la boca o la nariz. Sigue respirando profundo durante dos o tres minutos hasta sentirte más relajado. Existen muchas aplicaciones para los celulares que te ayudarán relajarte a través de la respiración. Busca alguna en la tienda de aplicaciones de tu dispositivo móvil. La sonrisa hará que tu voz suene más alegre, además de permitirte ocultar los nervios al hablar frente a un grupo de personas. Los demás percibirán que eres amigable, seguro y accesible. Asegúrate de sonreír cuando corresponda. Por ejemplo, sonreír durante un discurso en un funeral probablemente no sea una buena idea, pero puedes hacerlo al compartir un recuerdo divertido. Evita mirar a la pared o el suelo, dado que los demás notarán que estás nervioso. Escoge un par de personas y enfócate en ellas mientras hablas para sentirte conectado con ellas e integrarlas en tu discurso. Evita mirar a una sola persona durante mucho tiempo, dado que esto podría incomodarla. Endereza la espalda, en vez de encorvarte. Una buena postura te ayudará a transmitir confianza y seguridad. Mantén la cabeza erguida y los hombros hacia atrás para poder respirar profundo y relajarte, en caso de ser necesario. Evita cruzar los brazos para transmitir apertura.

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Respire fundo! Sorria com mais frequência. Mantenha contato visual ao conversar. Mantenha uma boa postura e uma linguagem corporal aberta ao falar.


Tómate un tiempo para revisar tus notas, las transcripciones de tus entrevistas y cualquier otra documentación que hayas recopilado. Determina si tu perspectiva acerca del tema es respaldado por tu investigación, o si tu investigación arroja una luz diferente acerca de tu perspectiva original. Por ejemplo, es probable que hayas pensado que un libro acerca de la evolución de la medialuna era una idea única, pero en el curso de tu investigación, puedes toparte con libros de pastelería, que incluyen las medialunas. Piensa en cómo tu libro va a diferir de lo que ya se encuentra disponible en la actualidad. Entonces, tu libro acerca de la evolución de la medialuna podría ser único, ya que analiza cómo los panes en forma de media luna de la Edad Media se convirtieron en las medialunas francesas y austriacas que disfrutamos hoy en día. Este elemento te ayudará a determinar cuánto tiempo te llevará escribir un borrador del libro. Si vas a trabajar con una fecha límite, puedes hacer que tu cronograma sea más ajustado que si tuvieras el lujo de contar con más tiempo para escribir.  Si vas a escribir un libro de no ficción desde una perspectiva autobiográfica, es probable que tengas que realizar menos investigación para integrarla en el libro. En cambio, vas a pasar mucho tiempo escribiendo acerca de un proceso que creaste, tu propia historia de vida o tu área de especialización. Un libro de no ficción que se basa en investigación tomará más tiempo en redactarse, ya que tendrás que estudiar, evaluar y resumir tu documentación. También debes recurrir a información de entrevistas con expertos y testigos. Intenta organizar tu cronograma en torno al recuento de palabras o páginas. Entonces, si normalmente escribes alrededor de 750 palabras por hora, debes tener este detalle en cuenta en tu cronograma. Si crees que en realidad solo puedes escribir dos páginas por hora, debes utilizar este detalle como una estimación en tu cronograma. Determina cuánto tiempo te tomará en promedio componer un número determinado de palabras, o...

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Analise as pesquisas. Crie um cronograma. Monte um esboço da trama. Escreva o manuscrito. Evite a voz passiva. Atenha-se à linguagem informal, exceto quando a linguagem formal for absolutamente necessária. Evite o uso de "Eu". Mostre, não fale. Leia o manuscrito em voz alta. Revise o manuscrito antes de enviá-lo para os editores.


Tómate un tiempo para ver la planta y visualizar dónde quieres cortar. Esto te ayudará a mantenerte más organizado en el futuro. La formación más atractiva visualmente para las nandinas es la de los “escalones”, para lo cual se cortan los tallos externos más cortos que los centrales. Asimismo, esto ayudará a que se formen nuevos tallos. Encuentra las ramas más viejas y altas de la nandina. Luego, córtalas con las tijeras. Tómate un tiempo para ver si hay ramas débiles cerca del suelo y córtalas también. No podes más de un tercio del largo de los tallos. Poda un tercio del largo de los tallos más viejos y altos. Luego, corta la mitad del largo del siguiente par. Por último, poda el resto hasta que tengan un cuarto de su altura inicial.  Mezcla los cortes para darles a los arbustos una mejor apariencia.  Si vas a trabajar en una planta vieja, poda un tercio del crecimiento viejo. Esto permitirá que crezcan nuevos brotes y evitará que la planta se vea demasiado descubierta. Si podas demasiado el tallo, la planta se verá flacucha y poco atractiva. Muchas personas consideran que la combinación de las bayas rojas y las hojas verdes brillantes luce atractiva visualmente. No es de sorprenderse que los recortes suelan terminar en jarrones y otros arreglos florales, sobre todo en invierno. En lugar de deshacerte de los esquejes, considera guardar los más bonitos y colocarlos en un jarrón. Coloca los tallos cortados en jarrones llenos de agua fresca. Deben durar varios días de ese modo.

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Faça cortes em “escadinha”, formando degraus. Corte os ramos mais velhos e fracos primeiro. Reduza os caules para um terço do comprimento para deixar a planta com um visual mais cheio. Corte logo acima de um nó de ramo ou folha. Guarde alguns caules podados para fazer arranjos de flores.


Tómense de las manos mientras caminan por los pasillos de la escuela, mientras miran eventos deportivos. Siéntense juntos en el bus y tómense de las manos durante el trayecto. Cada vez que estén con amigos o en público, háganlo para que los demás sepan que son una pareja. Tomarse de las manos puede ser un paso emocionante en las primeras etapas de una relación. En la secundaria, los que están tomados de las manos casi siempre son considerados parejas. Inventen apodos lindos que revelen algo particular de la relación. Usen estos nombres cuando se llamen en un salón o cuando hablen por teléfono. Algunos apodos pueden ser sencillos, por ejemplo, cariño, osito, peluche o amor. Para que estos apodos sean más específicos, incluyan sus nombres. Por ejemplo, en Cómo conocí a tu madre, Marshall y Lily se llamaban entre sí “Marshmallow” y “Lilypad”. La primera vez que se vean por la mañana, acostúmbrense a darse un abrazo grande y largo. Los demás empezarán a verlo como su rutina matutina. Abrácense entre clases y cada vez que se despidan. Dejen lo que estén haciendo y abrácense para que los demás los vean abrazados. El abrazo debe durar mucho más que los abrazos que les dan a sus amigos. Pásense notas cuando se vean en el pasillo. Leerlas los entretendrá durante clase. Busquen maneras disimuladas de pasárselas durante clase, por ejemplo, pueden enrollar la nota y meterla en un bolígrafo o pueden ponerla dentro de un envoltorio de goma de mascar. Es posible que los pillen, por eso no escriban nada demasiado privado. Si el maestro los pilla y lee la nota, podrían terminar avergonzados si se escriben secretos.

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Andem de mãos dadas em público. Usem apelidos carinhosos na frente de outras pessoas. Abusem dos abraços. Escrevam bilhetinhos na escola.


Tú eres el primer maestro y el más influyente de tu hijo. Si tu propia actitud hacia la vida es negativa, la de tu hijo también lo será. ¿Cómo respondes ante una situación frustrante? ¿Cómo tratas a tus amigos, seres queridos o empleados? ¿Cuál es tu reacción cuando sientes que vives una situación injusta? Tu hijo absorbe (o refleja) las conductas que tú le enseñas. Los problemas de actitud son un indicio de los desafíos que tu hijo enfrenta al forcejear con las dimensiones únicas de cada etapa a lo largo del trayecto, que va desde la infancia hasta la adultez.   Los bebés y los niños pequeños que muestran problemas de actitud posiblemente estén poniendo a prueba tus reacciones para aprender sobre los límites de la conducta correcta. Procura ser un padre atento cuando tu hijo participe activamente en juegos positivos; él se dará cuenta de que no necesita provocar tu ira para recibir atención. En sus primeros años de escuela primaria, los niños tienen la edad suficiente como para aprender de las consecuencias. Los niños que cursan la escuela primaria también reciben cada vez más influencias de la conducta de sus amigos y compañeros de juego. Empieza a establecer reglas sobre la conducta que deben tener cuando están rodeados por adultos.   A medida que los niños se adentran en los años de la pubertad y de la adolescencia, empiezan a tener más conciencia de sí mismos, o desarrollan su propia identidad única. Tu rol es ayudarlos a superar esta etapa a menudo confusa, fijando expectativas claras, manifestando respeto (que ellos deben retribuir) y concediéndoles grandes dosis de atención. Considera cómo tu hijo aprende mejor. Por ejemplo, algunos niños responden bien a las indicaciones habladas, mientras que otros son más visuales y es posible que debas plasmar tus expectativas en papel o demostrarles físicamente la conducta que deseas fomentar.   Entiende lo que su hijo es y no es capaz de lograr. Por ejemplo, una niña que lucha contra el trastorno de déficit de atención con hiperactividad puede estar...

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Observe o seu próprio comportamento. Entenda a fase do seu filho. Conheça os pontos fortes (e os fracos) da criança. Reflita sobre o que você espera para o seu filho. Concentre-se em uma coisa de cada vez. Lembre-se de que as metas se resumem ao progresso. Seja consistente.


Tú eres la primera y más importante fuente de apoyo a la hora de lidiar con la dislexia. Recuerda que no eres estúpido, lento o poco inteligente. Eres una persona talentosa, creativa y capaz de pensar con originalidad. Identifica tus fortalezas y explótalas. Ya sea tu sentido del humor, optimismo o mente artística, usa estas cualidades a la hora de enfrentar tareas difíciles o en los momentos en que sientas frustración. Existen numerosos dispositivos electrónicos y de asistencia diseñados específicamente para facilitarles la vida de las personas con dislexia. Gracias a estas herramientas, podrás ser más independiente.  Los teléfonos celulares y las tabletas son excelentes opciones, dado que cuentan con funciones de calendario, recordatorios, alarmas y mucho más. Usa los correctores ortográficos en línea cuando escribas. Algunas personas con dislexia consideran que los dispositivos de dictado son herramientas útiles a la hora de escribir. Prueba los libros de audio, los programas y las aplicaciones de texto a voz o los escáneres que "leen en voz alta" el texto escrito en materiales impresos. Las personas que se preocupan por ti podrían animarte y ayudarte con las tareas difíciles. Recurre a ellas cuando tengas que enfrentar una actividad muy compleja y pídeles que te lean en voz alta o que revisen tu ortografía. Comparte las dificultades y los éxitos con tus amigos y familiares. Los terapeutas del habla, los especialistas en lectura y otros profesionales de la enseñanza y el lenguaje cuentan con las habilidades y las capacidades necesarias para asistir a las personas con dislexia. No te avergüences por aprovechar estos recursos valiosos.  Un profesional podría ayudarte a realizar adaptaciones y modificaciones para que tengas un mayor apoyo. Consultar con estas personas podría ayudarte a aprender nuevas estrategias para lidiar con este trastorno.

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Acredite em si próprio. Use a tecnologia. Confie nos amigos e na família. Busque ajuda profissional.


Ubica el agujero de acceso en la parte exterior del tambor de freno. Gira el tambor de freno de modo que el agujero de acceso esté alineado con el tornillo de ajuste del tambor. El tornillo de ajuste es grande y está provisto de ranuras. Está ubicado justo debajo de la línea central que pasa horizontalmente a lo largo de la parte posterior del tambor. Gira el tornillo de ajuste en sentido contrario a las agujas del reloj hasta que se detenga. Las zapatas del tambor deben desprenderse de la rueda. Jala el tambor para separarlo de la rueda. Si el tambor no sale de la rueda, desenrosca el tambor y jálalo (lee el siguiente paso). Con la ayuda de un destornillador, quita los tornillos que sujetan el tambor del freno a la rueda. Jala con fuerza el tambor del freno hacia ti. Saca el tambor de la rueda con un destornillador y un mazo de goma o un extractor de tambor de freno (si no puedes quitar el tambor desenroscándolo y jalándolo). Desliza el destornillador por debajo de la pestaña del tambor. Usa el mazo para martillar ligeramente la parte superior del mango del destornillador o el tambor. No golpees muy fuerte con el mazo ya que se trata de separar el tambor de su montura, no de tallarlo. Coloca cada uno de los 3 ganchos del extractor de forma homogénea alrededor de la pestaña del tambor de freno. Asegúrate de que el tornillo del centro del extractor se ubique por encima del centro del cubo de la rueda. Asegura bien el tornillo del extractor de tambor de freno con un destornillador. Ajusta el tornillo hasta que el extractor esté sujetado de forma segura alrededor del tambor de freno. No ajustes demasiado el tornillo del extractor. Golpea ligeramente la parte posterior del tambor de freno con un martillo. Martilla suavemente el tambor del freno con un movimiento hacia afuera. El tambor del freno debe separase de la rueda.

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Gire o parafuso de ajuste do freio para afrouxar as sapatas. Desparafuse o tambor, se necessário. Se estiver com dificuldades, use uma chave de fenda e uma marreta de borracha. Uma alternativa é remover o tambor com um extrator de tambor de freio.


Ubica el icono del altavoz (normalmente a la izquierda del reloj) en la barra de tareas de Windows. Si ves una X junto a él, el volumen de la PC está silenciado. Presiona el botón de "Subir volumen" varias veces, o haz clic en el icono del altavoz y arrastra el control deslizante hacia la derecha. Busca en la pantalla un indicador de que el volumen está subiendo.  Si el icono del volumen no aparece en la barra de tareas, haz clic derecho en la barra de tareas, en Configuración de barra de tareas, en Seleccionar los iconos que aparecerán en la barra de tareas y desliza el interruptor de "Volumen" hacia la posición de "Encendido". Muchos teclados tienen botones de silencio y volumen. A veces estas teclas son en realidad teclas de teclado compartidas. Por ejemplo, es probable que las teclas de las flechas ←+→+↑+↓ también muestren iconos de sonido. Generalmente tendrás que presionar la tecla Fn al mismo tiempo que presionas la tecla de subir volumen o silencio. Está en la esquina inferior derecha de la pantalla. Cada aplicación actualmente abierta tendrá un control deslizante pentagonal debajo de su icono. Si este control deslizante está en la parte inferior de la ventana del "Mezclador", el volumen maestro de la aplicación está silenciado.   Si quieres aumentar el volumen general del sistema, haz clic y arrastra el control deslizante del volumen de "Altavoces" hacia arriba. Si esto resuelve el problema, haz clic en la X de la esquina superior derecha para cerrar el mezclador de volumen. Si no escuchas audio de los altavoces o auriculares, asegúrate de haberlos conectado en el puerto correcto (¡no en el puerto de micrófono!) y que las conexiones estén firmemente en su lugar.  Si la computadora está conectada a altavoces que tienen sus propios controles de volumen, asegúrate de que estén enchufados, encendidos y que su volumen esté alto. Quizás también tengas que cambiar la salida de audio al dispositivo correcto. Antes de pasar a otro método, intenta restablecer el audio reiniciando la computadora. Si la...

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Observe se o volume não está muito baixo ou no mudo. Clique com o botão direito no ícone do volume (canto direito inferior da tela) e escolha Abrir o Mixer de Volume. Use os cursores deslizantes para ajustar os níveis do som. Verifique se o alto-falante ou a caixa de som estão conectados corretamente. Reinicie o computador.


Ubica el programa en tu computadora y hazle clic al ícono en tu escritorio o ingresa “Word” en el recuadro de búsqueda. Una vez que lo abras, crea un nuevo documento en blanco.  También puedes ubicar este programa en la carpeta de Microsoft Office. En algunas versiones de Word, tendrás la opción de escoger “Etiquetas” al momento que se abra el programa. De ser así, escoge la plantilla que sea del tamaño de las etiquetas que tienes. Word tiene muchas barras de herramientas y opciones de navegación. El botón de Correspondencia está en la barra de herramientas que comienza con “Archivo” y se encuentra entre “Referencias” y “Revisar”. Al hacerle clic te aparecerán nuevas opciones. Este proceso es el que se utiliza en versiones de Word posteriores al 2007. Si estás trabajando con una versión más antigua, este podría ser un poco diferente. Las primeras dos opciones que aparecen al hacerle clic a esta opción son “Sobres” y “Etiquetas”. Hazle clic a esta última. Se abrirá un recuadro que te permitirá hacer varias modificaciones. También verás una pestaña en este recuadro que dice Sobres. En el recuadro de diálogo de “Sobres y etiquetas”, hay muchos botones y configuraciones. El botón de opciones se encuentra cerca de la parte central inferior del recuadro. Hazle clic para hacer modificaciones de acuerdo a las etiquetas que vas a usar. En el cuadro de Opciones, verás un rectángulo pequeño donde podrás seleccionar la marca de tus etiquetas. Hazle clic. Luego, revisa tu paquete de etiquetas y encuentra el nombre de la marca. Luego, búscala en la lista de proveedores y selecciónala. Por ejemplo, quizás tengas las etiquetas Avery, que son de tamaño carta. Tendrás que seleccionar esta opción en el recuadro de Proveedores de etiquetas. Después de escoger la marca de etiqueta, debes seleccionar el número del producto específico de tu paquete. Encuéntralo en el empaque y selecciónalo en la lista que aparece en tu computadora. Por ejemplo, quizás compraste las etiquetas de número de envío15163, que sería lo que seleccionarías...

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Abra um novo documento no Word. Clique no botão “Correspondências”. Selecione “Etiquetas” na barra de ferramentas “Correspondências”. Encontre o botão “Opções” e clique nele. Identifique a marca de etiquetas correta na caixa suspensa “Fornecedores de etiquetas”. Selecione o modelo das etiquetas que está usando. Clique no botão “Ok” para fechar a caixa. Clique no botão escrito “Novo”. Digite os nomes e informações que quer nas etiquetas. Imprima as etiquetas.


Ubica la aplicación Folder Downloader en tu pantalla de inicio o en el cajón de las aplicaciones. Su icono es una carpeta de color azul con una flecha curva apuntando hacia abajo. Pulsa en ese icono para abrirlo.  Asegúrate de tener Dropbox instalado en tu dispositivo Android. Si no tienes la aplicación Folder Downloader para Dropbox, puedes conseguirla en Google Play. Esta aplicación te permite descargar carpetas enteras desde Dropbox. Cuando la aplicación abra, te pedirá permiso para verificar tu cuenta de Dropbox con la aplicación. Pulsa en "Verificar" para darle permiso. En la siguiente pantalla, Folder Downloader te pedirá permiso para acceder a Dropbox. Pulsa en el botón verde que dice "Permitir" para continuar. Cuando le des acceso, se abrirá la pantalla principal de Folder Downloader, la cual mostrará todas las carpetas que tienes en tu cuenta de Dropbox. Desplázate por la lista y ubica la carpeta que quieres descargar. Puedes abrir una carpeta pulsando en ella y puedes acceder a otras carpetas dentro de esa carpeta. Mantén pulsado el nombre de la carpeta que quieres descargar y pulsa en "Descargar carpeta a" en el menú que aparezca. Para descargar todas las carpetas presentes en la cuenta de Dropbox al mismo tiempo, pulsa en la opción de "Descargar todo a" en la parte inferior de la pantalla.  Selecciona la ubicación de la tarjeta SD donde quieres descargar la carpeta y pulsa en "Aceptar". Aparecerá una nueva pantalla preguntándote si quieres empezar la descarga. Pulsa en "Sí" para descargar la carpeta o carpetas. Verás el progreso de la descarga en la pantalla después de pulsa en "Sí". El tiempo de descarga dependerá del tamaño de la carpeta.

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Abra o aplicativo "Folder Downloader". Acesse o aplicativo com suas credencias do Dropbox. Permita acesso ao Dropbox. Localize a pasta que deseja baixar. Baixe a pasta. Aguarde até que o download termine.


Ubica la aplicación en tu dispositivo. Esta tiene el logotipo azul de Rdio. Presiona en esta.  Rdio Music se puede descargar y usar de forma gratuita de la Play Store, pero tal vez necesites pagar por una suscripción para descargar álbumes y música. Cuando inicies sesión por primera vez, obtendrás un mes de Unlimited Rdio gratis, la cual permite que descargues y escuches música sin conexión, después del cual deberás suscribirte ($3,99 al mes hasta por 25 canciones sin conexión o $9,99 por canciones de forma ilimitada). Presiona el botón con tres barras horizontales que se encuentra en la esquina superior izquierda para hacer que aparezca el menú. Presiona en la opción “Tendencias” o “Nuevos lanzamientos” que aparece. La primera contiene álbumes musicales que son actualmente populares y la segunda, álbumes de música recientemente lanzados al mercado. Puedes usar el campo de búsqueda que se encuentra en la parte superior del menú para buscar un álbum específico. La lista de álbumes de música se mostrará con las correspondientes portadas. Presiona en aquella que te gustaría revisar y la lista de canciones se mostrará. Mantén presionado unos instantes en la canción que deseas escuchar después. Un menú aparecerá. Presiona “Descargar al dispositivo”. Un ícono de color naranja que rota aparecerá en la esquina inferior derecha para indicar que se procesa la descarga. También puedes descargar álbumes completos. En lugar de descargar cada canción por separado, mantén presionado unos instantes en la portada del álbum y elige “Descargar al dispositivo” en el menú que aparecerá. Toda la música descargada puede escucharse incluso cuando estés sin conexión.

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Abra o app Rdio Music, que possui um logo azul, tocando sobre ele. Procure por um álbum de música. Escolha o álbum na lista exibida junto à capa deles. Faça o download de músicas individuais. Baixe álbuns inteiros tocando sobre um deles e mantendo-os pressionados até que um menu apareça.


Ubica la carpeta minecraft.jar en /[tu usuario]/AppData/Roaming. Ahora, simplemente haz clic derecho al archivo minecraft.jar y haz clic en “Copiar”. Crea una nueva carpeta (puedes nombrarla Respaldo de minecraft) en cualquier lugar de tu disco duro y pega el archivo minecraft.jar en esa nueva carpeta. Finalmente, cámbiale el nombre a algo como “respaldo de minecraft”. Ya que ModLoader viene comprimido, necesitarás descomprimir el archivo una vez que lo descargues. Puedes usar WinRAR o 7-Zip de manera gratuita. (WinRAR puede pedirte que pagues, pero puedes usarlo sin gastar un centavo). Este es un programa que elimina los conflictos entre los mods y es muy necesario si tienes muchos mods instalados al mismo tiempo. Puedes descargarlo desde aquí. Recuerda descargar la versión de ModLoader que coincida con tu versión de Minecraft. Por ejemplo, si tienes Minecraft 1.5, descarga ModLoader 1.5.

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Assim como em qualquer instalação de mod, faça o backup do arquivo .jar do seu Minecraft. Baixe um utilitário de compactação, como o "WinRar", se você não tiver feito isso ainda. Baixe o ModLoader, se não tiver feito isso ainda.


Ubica una superficie donde cocinar los panqueques. Elige una que sea plana y lo suficientemente grande como para cocinar varios panqueques a la vez. Coloca la sartén sobre la hornalla y ten a la mano la masa y el resto de ingredientes.  Si la superficie de cocción que vas a usar no es muy grande, tendrás que hacer panqueques más pequeños o no cocinar tantos a la vez. Evita las sartenes para saltear con bordes inclinados. La forma de los panqueques se puede arruinar y no tendrás espacio para voltearlos. Deja que la sartén o la plancha empiece a calentar sobre la hornalla. Es fundamental que la superficie de cocción alcance la temperatura adecuada. Si está demasiado caliente, es probable que la masa se queme; mientras que, si no ha calentado lo suficiente, los panqueques pueden demorar más en cocinar y quizá queden poco cocidos en el centro aun cuando por fuera parezca que ya están listos. La superficie de cocción continuará calentándose mientras permanezca expuesta directamente al fuego. Es por ello que se recomienda bajarlo un poquito después de cocinar el primer grupo de panqueques. Vierte en la sartén aproximadamente 2 cucharadas de aceite de colza. También puedes usar de 2 a 3 cucharadas de mantequilla o una combinación de ambos ingredientes. Calienta el aceite o pon a derretir la mantequilla y asegúrate de cubrir toda la superficie de la sartén. Espera hasta que la mantequilla o el aceite estén a punto de crepitar antes de volcar la masa.  Si vas a utilizar aceite para cocinar los panqueques, los más recomendables son el de colza o el vegetal, puesto que servirán para engrasar la sartén y cocinar los panqueques sin alterar su sabor. Cocinarlos con mantequilla está bien, sin embargo, una vez cocidos pueden tomar una textura apelmazada y la parte exterior suele quedar más tostada. Cuando termines de cocinar un lote, deberás limpiar la sartén y volverle a poner mantequilla para evitar que se quemen. Vuelca la masa sobre la superficie de cocción con un cucharón. Procurar hacer panqueques de 8 a 10 cm de...

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Prepare uma frigideira ou chapa grande. Ligue o fogo médio. Esquente duas colheres de óleo ou manteiga na frigideira. Use uma concha para pegar uma porção de massa e arrumar formando um círculo.


Ubica y retira cualquier perilla, cubierta de toma de corriente, cubierta de interruptor de luz, termostato y otros artículos que se encuentren a lo largo de la pared. Comenzar con una superficie lisa sin obstáculos permitirá que procedas con el proyecto de una manera mucho más eficiente.  Puedes retirar la mayoría de los accesorios para pared con tan solo desatornillarlos y extraerlos. Asegúrate de estar al tanto de las piezas pequeñas como cubiertas, separadores y tornillos. Puede resultarte útil colocarles una etiqueta.  Posteriormente, puedes cubrir con cinta de enmascarar cualquier accesorio que no puedas retirar. Busca un lugar cercano para guardar muebles, aparatos y otras pertenencias hasta que hayas terminado el proyecto. Si el espacio es un problema, también puedes mover estos objetos a un lado, lejos de la pared que vayas a pintar. Asegúrate de cubrir cualquier mueble restante con una lona protectora o una lámina de plástico para mantenerlo protegido.  Quitar la pintura de las telas tapizadas puede resultar casi imposible, así que es recomendable que protejas los muebles incluso si piensas que se encuentran a una distancia segura lejos de la pared. Desconecta todos los dispositivos electrónicos y reubícalos en algún lugar en el que no vayan a dañarse. Extiende una cubierta de lienzo o de plástico que atrape los derrames y salpicaduras de pintura cuando comiences a trabajar. Para obtener la máxima protección, la cubierta protectora debe extenderse hacia todo el largo de la base de la pared.  No uses cubiertas delgadas para proteger el piso, como periódicos o sábanas. Estos materiales generalmente son demasiado delgados para evitar que la pintura se filtre.  No es necesario que cubras todo el piso. Tan solo desliza la cubierta protectora a lo largo, según sea necesario, a medida que avances desde un extremo de la pared hacia el otro. Humedece un paño o una esponja limpia con agua tibia y un detergente líquido suave y, luego, exprime el exceso de humedad. Pasa el paño humedecido sobre las paredes...

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Tire todos os acessórios da parede. Tire os móveis da área. Disponha uma lona de plástico no chão para conter os respingos de tinta. Limpe a superfície da parede com cuidado. Cubra as superfícies adjacentes com fita adesiva.


UltraSurf es un programa que no necesita instalación, lo cual significa que se puede usar incluso en computadoras con restricciones estrictas. Cuando abras UltraSurf, se conectará al proxy más cercano utilizando el navegador predeterminado de tu computadora y luego abrirá una ventana de incógnito (o privada) en ese navegador. Así, podrás usarlo para visitar sitios bloqueados o restringidos. Desafortunadamente, UltraSurf solo está disponible para computadoras con Windows. Ve a https://www.techspot.com/downloads/5711-ultrasurf.html en el navegador web de tu computadora. Si no puedes descargar el programa usando la computadora con restricciones, puedes descargarlo en tu casa y copiarlo en una memoria USB. Luego podrás ejecutar el programa desde la memoria. Es un botón azul que está en la esquina superior izquierda de la página. Al hacerlo, UltraSurf comenzará a descargarse a tu computadora. UltraSurf se descargará en una carpeta ZIP. Para hacerlo, sigue estos pasos:  Haz doble clic en la carpeta ZIP. Haz clic en la pestaña Extraer. Haz clic en Extraer todo. Haz clic en Extraer. Haz doble clic en el ícono u1704 en la carpeta extraída. UltraSurf comenzará a ejecutarse de inmediato. Si descargaste UltraSurf en una memoria USB, conecta primero la memoria en la computadora con restricciones y ábrela. UltraSurf tardará unos segundos en conectarse al servidor proxy más óptimo que no esté bloqueado en tu red. Una vez que se abra la ventana del navegador, podrás usarlo para buscar contenido restringido o acceder a sitios bloqueados.

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Entenda como o UltraSurf funciona. Abra o website do UltraSurf. Clique em Download now (Baixar agora). Extraia a pasta ZIP do UltraSurf. Abra o UltraSurf. Aguarde o navegador abrir. Navegue sem restrições.


Un "conjunto de datos" es simplemente el grupo de números con el cual vas a trabajar. Ordena estos valores de menor a mayor.  Ejemplo: supón que tu conjunto de datos es la cantidad de libros que cada estudiante ha leído en el último mes. Después de ordenarlo, el conjunto de datos quedaría así: 3, 3, 5, 6, 6, 6, 8. La frecuencia de un valor es la cantidad de veces que aparece ese valor (puedes llamarla "frecuencia absoluta" cuando necesites evitar confundirla con la "frecuencia acumulada"). La forma más fácil de hacer un seguimiento de los datos es crear una tabla. Escribe "Valor" (o una descripción de qué es lo que mide el valor) al comienzo de la primera columna. Escribe "Frecuencia" en la parte superior de la segunda columna. Completa el cuadro para cada valor.   Ejemplo: escribe "Cantidad de libros" en la parte superior de la primera columna y escribe "Frecuencia" en la parte superior de la segunda columna. En la segunda fila, escribe el primer valor debajo de "Cantidad de libros": 3. Cuenta la cantidad de veces que aparece el 3 en el conjunto de datos. Debido a que hay dos 3, tienes que escribir 2 debajo de "Frecuencia" en la misma fila. Repítelo para cada valor hasta completar la tabla:  3  |  F = 2 5  |  F = 1 6  |  F = 3 8  |  F = 1 La frecuencia acumulada responde a la pregunta "¿cuántas veces aparece este valor o un valor menor?". Comienza siempre por el valor más pequeño de tu conjunto de datos. Debido a que no hay valores más pequeños, la respuesta será la misma que la frecuencia absoluta de ese valor.  Ejemplo: el valor más pequeño es el 3. La cantidad de estudiantes que han leído 3 libros es 2. Nadie ha leído menos que eso, así que la frecuencia acumulada es 3. Agrégalo en la primera columna de tu tabla: 3  |  F = 2  |  FA=2 Continúa con el próximo valor de la tabla. Acabas de contar cuántas veces se muestran los valores más pequeños. Para encontrar la frecuencia acumulada de este valor, solo necesitas sumarle la frecuencia absoluta al total acumulado hasta el momento. En otras palabras, toma la...

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Classifique o conjunto de dados. Conte a frequência absoluta de cada valor. Encontre a frequência acumulada do primeiro valor. Encontre a frequência acumulada do próximo valor. Repita o procedimento para os valores restantes. Confira o seu trabalho.


Un "descompilador" es un programa que te permite ver el código fuente que se usó para construir un archivo o un programa, en este caso un archivo DLL. Para ver el código que hace funcionar un archivo DLL, necesitas un descompilador que lo revierta a código legible. Abrir un archivo DLL sin un descompilador (como con el Bloc de notas) solo mostrará un conjunto de caracteres ilegibles. dotPeek es uno de los descompiladores más populares. Está disponible en jetbrains.com/decompiler/. Si usas dotPeek, simplemente haz clic en "File" (archivo) → "Open" (abrir) y navega hasta el archivo DLL que quieres descompilar. Puedes explorar los contenidos del archivo DLL sin afectar el sistema. Este tipo de archivo está hecho de "nodos" o módulos de código que funcionan en conjuntos para formar el archivo DLL entero. Puedes expandir cada nodo para revisar los subnodos que puedan contener. El código del nodo que selecciones aparecerá en la interfaz derecha de dotPeek. Puedes desplazarte por el código para revisarlo. dotPeek mostrará el código en C# o puede descargar librerías adicionales para que veas el código fuente original. Si el nodo requiere bibliotecas adicionales para visualizarse, dotPeek intentará descargarlas automáticamente. Si has encontrado una pieza de código que no entiendes, puedes usar la función Quick Documentation (documentación rápida) para ver lo que el comando hace.  Coloca el cursor sobre la pieza de código para la que necesitas documentación en la interfaz "Code Viewer" (visor de código). Presiona Ctrl+Q para cargar la ventana "Quick Documentation". Sigue los hipervínculos para saber más de cada aspecto del código que examinas. Si quieres manipular, editar y compilar el archivo por tu cuenta, puedes exportarlo a Visual Studio. El código exportado estará en C#, incluso si originalmente estaba en otro lenguaje.  Haz clic derecho en el archivo DLL en el Assembly Explorer. Selecciona "Export to Project" (exportar como proyecto). Elige las opciones de exportación. Puedes hacer que el proyecto se abra...

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Baixe e instale um descompilador. Abra o arquivo DLL no descompilador. Use o "Assembly Explorer" para navegar pelos nódulos do DLL. Clique duas vezes no nódulos para ver o código. Esclareça as novas partes de código. Exporte o código ao Visual Basic. Edite o código do Visual Studio.


Un CD-R sólo se puede grabar una vez, tras lo cual sólo admitirá operaciones de lectura, y no de grabado. Los CD-RW permiten agregar y borrar datos. Estos pasos funcionan para quemar ya sea un CD o un DVD de datos, siempre y cuando tu equipo soporte la grabación de DVD. Cuando insertas un disco en blanco, generalmente tu equipo te pregunta qué acción quieres realizar. Al escoger la opción mencionada se abrirá el Finder, y podrás arrastrar y soltar los archivos fácilmente una vez que hayas seleccionado el disco. Estará etiquetado como “CD sin título”. Haz doble clic en él para abrir el disco en la ventana del Finder. Puedes cambiar el nombre de cualquier archivo o carpeta antes de iniciar el proceso de grabación. Una vez quemados al CD, ya no podrás cambiar sus nombres. Haz clic en Archivo y selecciona “Grabar CD sin título”. Tendrás la opción de ponerle un nombre al CD. Este nombre aparecerá cada vez que insertes el disco en una computadora. Los archivos se quemarán en el CD. Este proceso puede llevar desde un minuto hasta casi una hora, según el tamaño de los archivos a grabar. Para reutilizar un disco CD-RW, borra todos los datos del disco y repite el proceso de grabación.

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Insira um CD-R ou CD-RW vazio na bandeja do computador. Clique na opção "Abrir o Finder". Encontre o ícone do CD vazio na área de trabalho. Clique e arraste arquivos e pastas para o CD. Inicie a gravação. Clique em "Gravar" depois de escolher o nome do CD.


Un acuariano no se deja engañar por los trucos obvios. Él quiere trucos más interesantes y que sean más dinámicos. Ser obvia no es suficiente. Ve poco a poco, demuéstrale que vale la pena que te espere y sean amigos primero. Tu objetivo es ser la amiga que destaque entre las demás. Un acuariano quiere algo especial que lo pueda cautivar. Sabe que no debe juzgar en base a la apariencia, así que querrá conocerte un poco más primero. Por ello, tienes que demostrarle cómo eres para lograr cautivarlo. Un acuariano suele desbordar creatividad. Ya sea que esté tras de una cámara o un pincel, tiene una gran visión y motivación. Su vida entera está fuera de lo convencional y está con frecuencia en una ola diferente. Tendrás mucha ventaja con un acuariano en comparación con las muchachas que solo le sonríen y asientan con la cabeza si demuestras que lo entiendes, es decir que entiendes cómo es y que lo aprecias. A él le encantará eso. ¡Hazle preguntas! Ten curiosidad en lo que hace. ¿Escribe una canción? ¿Convierte su sótano en un local de un espía verdadero? ¿Pinta un mural cerca de la escuela? ¡Muéstrate interesada! Es mejor si puedes agregar tus habilidades en sus intereses. No hay elemento más afrodisíaco para un acuariano que el intelecto. Asimismo, no hay nada mejor que tener una conversación rica en cultura y de posibilidades futuras para animar a un hombre de este signo. Él sabe que tiene inteligencia y quiere a alguien inteligente con quien hablar. Los acuarianos se interesan en todo. Por ello, no te preocupes acerca de los temas que puedas tratar con él para poder impresionarlo. No importa el tema que te apasione, este será suficiente para interesarlo. A él le encantará tu entusiasmo por la vida. Algunas veces, él puede sentirse un poco anormal debido a que se siente un poco diferente en comparación con las demás personas. Demuéstrale que te encanta su lado extravagante, y que incluso es algo con lo que te puedes relacionar. Sé inusual y original. Ten tu propia forma de actuar. Si no, ¿cómo vas a sobresalir?...

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Seja amiga dele primeiro. Valorize as ideias dele. Mostre o seu intelecto. Apele para o seu lado excêntrico. Não exagere. Tenha um relacionamento divertido, sem muita seriedade em mente.


Un agente puede ayudarte a contactar con compradores potenciales y hacer más fácil que tu plan de presentación llegue a las personas adecuadas. Busca agentes en tu área que se especialicen en telerrealidad y ve si puedes conseguir que alguien te represente. Busca un productor que ya haya producido reality shows similares al que quieres presentar. Si eres nuevo en la industria y no conoces a ningún productor, paga para asistir a una conferencia como la Asociación Nacional de Ejecutivos de Programas de Televisión (NATPE, por sus siglas en inglés) que se lleva a cabo anualmente en Miami, Florida o la Cumbre anual de RealScreen en Washington D. C.  Asistir a una conferencia con ejecutivos de televisión de alto nivel puede costar más de 1000 dólares (843 euros), por lo que querrás asegurarte de estar preparado si decides tomar esta ruta. Asegúrate de que tu plan de presentación esté listo y considera tener varias ideas para presentar.  En la conferencia, asiste a las sesiones organizadas por los ejecutivos de la red con los que te interese relacionarte y preséntate después de la sesión. Ten tarjetas con tu información de contacto en ellas que puedas repartir a los posibles compradores. Si tienes un agente, pídele que organice una reunión entre tú y algunos ejecutivos de la cadena. Elige una cadena en la que puedas visualizar tu programa siendo emitido; si tu programa es sobre directores ejecutivos renovando sus propios apartamentos, busca una cadena que emita programas de mejoras para el hogar. Asiste a la reunión con tu plan de lanzamiento (video corto, escrito, fotos) y convence a los ejecutivos de la cadena de que tu programa será un éxito. Si tu programa se centra en la personalidad intrépida de un personaje en particular, considera la posibilidad de llevarlo a la reunión para ayudarte a ganarte la atención de la cadena. Si una cadena no está interesada en tu idea, eso no significa que otras no lo estén. Sigue asistiendo a reuniones y presentando tu programa. Toma los comentarios que recibas de los ejecutivos...

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Contrate um agente se for novo no mundo da televisão. Junte-se a um produtor de reality shows de renome. Faça o pitch diretamente para as emissoras. Apresente o projeto para várias emissoras até conseguir um comprador.


Un ancla con mapas o ancla tipo Danforth depende menos de su peso que de su diseño, el cual consiste de dos mapas planos y puntiagudos que se extienden a un ángulo de 30 grados de la barra del ancla. Este es uno de los diseños más populares en el mercado y, en el lodo blando o la arena dura, tiene más resistencia por peso que cualquier otro tipo de ancla. Sin embargo, su diseño de mapas anchos puede evitar que llegue al fondo en una corriente fuerte y, como la mayoría de anclas, tendrá problemas para prenderse de rocas y otros fondos duros. Las variaciones de aluminio del diseño Danforth, como el ancla Fortress, tienen un excelente poder de sujeción. Algunas de estas tienen mapas ajustables, los cuales pueden hacerse más anchos al anclar en lodo blando. Un ancla grande de aluminio con mapas puede ser una buena ancla para una tormenta. El ancla tipo arado recibe su nombre por la cuña en forma de arado unida a la barra del ancla por medio de un pivote. Es efectiva en fondos suaves y un poco mejor en el pasto que otras anclas livianas. Estas tienden a ser más pesadas que las anclas con mapas del mismo tamaño y, por lo tanto, se fijarán más fácilmente (aunque con un poder de sujeción un poco menor) que las anclas con mapas. La capacidad de la barra para girar en la dirección en la que se esté jalando sin tirar del ancla principal hace que sea menos probable que el ancla tipo arado se suelte cuando el barco sea jalado en una dirección diferente. Las anclas tipo arado no tienen mapas ni piezas sobresalientes en los que la amarra o cadena del ancla pueda atascarse. Sin embargo, a menos que tengas un rodillo de proa, las anclas tipo arado pueden ser difíciles de guardar. Las anclas tipo hongo parecen un disco o platillo en la base de la barra del ancla. No tienen mucho poder de sujeción pero son una buena opción para barcos pequeños que realizan paradas cortas en áreas con suelo blando. Si tu barco es lo suficientemente pequeño para el tamaño de ancla tipo hongo que elijas, puede ser tu mejor opción para áreas...

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Considere uma âncora Danforth. Pesquise por âncoras arado para áreas de correntes fortes ou instáveis. Utilize âncoras cogumelo apenas para iluminação. Pesquise outros tipos de âncoras para usos especiais. Use âncoras diferentes para diferentes fins. Use âncoras de alta qualidade. Certifique-se de que há travas ou roletes adequados para a âncora. Aprenda como escolher o fio de náilon certo para a âncora. Veja qual corrente é melhor para usar. Considere a possibilidade de usar ambos os materiais. Use uma corda ou corrente de diâmetro suficiente.


Un aneurisma cerebral ocurre cuando una arteria del cerebro se debilita y se infla como un globo antes de romperse. Se suelen formar en las bifurcaciones o en las ramificaciones de las arterias, en las secciones más débiles de los vasos sanguíneos.  Al romperse el globo, dará lugar una hemorragia continua en el cerebro. La sangre es tóxica para el cerebro y cuando la hemorragia ocurre, se le suele denominar síndrome hemorrágico. La mayoría de los aneurismas cerebrales toman lugar en el espacio subaracnoideo, que es el área que se encuentra entre el cerebro y el hueso del cráneo. Los aneurismas cerebrales y aórticos comparten varios factores de riesgo. Algunos de ellos no se pueden controlar, como las condiciones genéticas hereditarias, pero otros se pueden reducir con opciones inteligentes de estilo de vida. Aquí hay algunos factores de riesgo comunes para los aneurismas cerebrales y aórticos:  Fumar eleva tu riesgo de ambos tipos de aneurisma. La hipertensión (o presión arterial alta) daña los vasos sanguíneos y el revestimiento de la aorta.  El envejecimiento aumenta tu riesgo de aneurismas cerebrales después de los 50 años. La aorta se vuelve más rígida con la edad y la incidencia de los aneurismas aumenta a medida que envejeces.  La inflamación puede causar daños que conduzcan a los aneurismas. Las condiciones como la vasculitis (una inflamación de los vasos sanguíneos) pueden dañar y dejar cicatrices en la aorta.  Un trauma, como el de una caída o el de accidentes de vehículos motorizados, puede dañar la aorta.  Las infecciones, como la sífilis (una ITS), pueden dañar el revestimiento de la aorta. Las infecciones bacterianas o fúngicas del cerebro pueden dañar los vasos sanguíneos e incrementar el riesgo de un aneurisma.  El consumo o el abuso de substancias, especialmente el consumo de cocaína y de alcohol, causan hipertensión, lo cual puede conducir a los aneurismas cerebrales.  El género juega un papel en el riesgo del aneurisma. Los hombres desarrollan los aneurismas aórticos en un índice mayor que...

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Entenda a causa do aneurisma cerebral. Conheça seus fatores de risco. Pare de fumar. Controle sua pressão sanguínea. Cuide da sua dieta.


Un antiinflamatorio como la aspirina o el ibuprofeno pueden aliviar el dolor y la inflamación en el tendón justo después de sufrir una lesión y por los primeros días luego de la misma. Si no puedes tomar antiinflamatorios, toma paracetamol (Tylenol) para aliviar el dolor. Si sigues teniendo dolor e inflamación luego de tomar estos medicamentos por varios días, acude al médico tan pronto como puedas. Podrías tener una lesión más grave que requiere un tratamiento diferente. La cinta de compresión y las rodilleras se encuentran disponibles en las tiendas de artículos deportivos y las farmacias, y podrían mantener la rótula mejor alineada, de modo que no sientas dolor al ejercitarte.  La rodillera que vas a usar para este paso es una más suave que colocarás por tu pierna y sobre la rodilla. Estas suelen tener un agujero en la parte delantera para que la rótula sobresalga. Este tipo de tratamiento es más adecuado si solo tienes dolor al usar la rodilla. Si también sientes dolor al reposar, es mejor que te tomes un descanso de la actividad por unos días. Este es el método de reposo, hielo, compresión y elevación (RICE, por sus siglas en inglés). Envuelve un vendaje de compresión alrededor de tu rodilla para reducir la hinchazón y coloca encima de ella un paquete de hielo envuelto con una toalla. Luego recuéstate en una superficie plana y cómoda (como una cama o un sofá) con la pierna y la rodilla elevadas.  Aplícale hielo a tu rodilla por 20 minutos cada 2 o 3 horas en los primeros 2 o 3 días luego de sufrir la lesión. Si usas hielo por más de 20 minutos de una sola vez, esto puede quemarte la piel o generar lesiones en los nervios. Nunca te duermas si tienes puesto un paquete de hielo. Este tratamiento es beneficioso para aliviar la tendinitis de cuádriceps en las primeras 48 a 72 horas luego de la lesión o la aparición inicial del dolor. Si todavía tienes dolor e inflamación, conversa con un médico o fisioterapeuta. Luego de 3 o 4 días de emplear el método RICE, la inflamación en la rodilla se habrá reducido en...

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Tome um anti-inflamatório sem receita. Use faixa atlética ou uma joelheira durante os exercícios. Siga o método RICE. Use calor depois que a inflamação passar. Ajuste sua rotina de treino para prevenir exageros. Evite atividades que exercem muita pressão no tendão do quadríceps.


Un aspecto que notarás en los fanpage más exitosos es que todas sus fotos siguen una misma temática en general. Aunque esto no quiere decir que las fotos tienen que verse todas iguales, hay un par de medidas que puedes tomar para garantizar que tu contenido de Instagram se vea uniforme:  Usa el mismo filtro en tus fotos (o no uses ninguno) Usa solo una temática de color (por ejemplo, usa todo de colores o blanco y negro) Llegar a otros fanpage de Instagram ayudará a darle exposición al contenido frente a nuevas personas y te dará ideas sobre qué apariencia debería tener el contenido. Seguir otro fanpage también te mantendrá informado sobre las noticias importantes de tu tema. Tener el contenido actualizado con la información más reciente y las noticias sobre el tema que hayas seleccionado es crucial, pues muchos de tus seguidores esperarán obtener noticias de ti y de otras páginas similares. Por ejemplo, si el objeto de tu fanpage es un artista que acaba de anunciar un nuevo álbum, anúncialo también en tu página. Sin duda alguna, los seguidores de tu fanpage tendrán comentarios, preguntas y sugerencias sobre el contenido, así que responderles será crucial, pues así podrás retener seguidores e inspirar a que otras personas te sigan.  Hablar con tus seguidores no solo se trata de comunicación, se trata de crear una comunidad positiva donde las personas que disfrutan del mismo tema puedan conversar sin interrupción. Una gran parte del éxito del fanpage se puede determinar viendo de qué manera interactúan los miembros de su comunidad. Como sucede con cualquier otra red social, el éxito en Instagram a menudo está directamente relacionado con hacer publicaciones varias veces al día, en especial cuando se comienza. Al menos, trata de publicar dos veces al día. No exageres. Publicar más de 5 veces al día podría hacer que otras personas dejen de seguirte. Aunque las fotos son la mayor parte del contenido en Instagram, no olvides agregar la leyenda de cada publicación antes de subirla. Este texto te da la oportunidad...

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Pense em um tema visual. Interaja com outras fanpages. Fique sempre a par do tema da sua fanpage. Fale com os seus seguidores. Poste fotos e vídeos com frequência. Não se esqueça de descrever as fotos. Use hashtags populares.


Un ataque al corazón puede poner en riesgo la vida del paciente, y puede responder bien a un tratamiento efectivo e inmediato. Si tú o un amigo están en la sala de emergencias con un posible ataque cardíaco, recibirán atención médica inmediata. Este examen permite medir la actividad eléctrica del corazón. De esta forma, el médico podrá observar la cantidad de tejido muscular dañado o determinar si el paciente está sufriendo un ataque cardíaco en ese momento. El músculo sano permite conducir la electricidad, mientras que el dañado no logra realizar esta función. La actividad eléctrica del corazón se transmite a través de electrodos colocados en el pecho e impresos en papel para poder realizar una evaluación correcta. Cuando el músculo del corazón sufre lesiones durante un infarto, ciertas sustancias químicas se liberan en el torrente sanguíneo. La troponina es una de ellas, y permanece en la sangre por hasta dos semanas, lo cual le permite al médico realizar un diagnóstico más preciso para saber si el paciente ha sufrido un ataque cardíaco recientemente. Este procedimiento se realiza para obtener más información acerca del estado del corazón. Durante el mismo, el médico insertará un catéter en un vaso sanguíneo del corazón. Por lo general, se introduce en una arteria del área inguinal. Este procedimiento presenta muy pocos riesgos. Durante el cateterismo, el profesional podrá:  efectuar una radiografía del corazón utilizando una tinta de contraste para detectar arterias estrechas o bloqueadas; controlar la presión en las cámaras de corazón; tomar muestras de sangre para medir la cantidad de oxígeno en las cámaras del corazón; realizar una biopsia; analizar la capacidad del corazón de bombear sangre. Durante las semanas posteriores a un ataque cardíaco, los pacientes suelen someterse a una prueba de resistencia para evaluar la respuesta de los vasos sanguíneos al ejercicio. Por lo general, las personas deben caminar en una caminadora conectadas a un electrocardiograma que mide la actividad eléctrica del...

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Os cuidados, no pronto-socorro, serão imediatos. Inicialmente, um eletrocardiograma será pedido. Serão feitos exames de sangue. Prepare-se para um cateterismo. Algumas semanas após o ataque cardíaco, poderá ser feito um teste ergométrico.


Un ayuno tradicional implica el ayuno de la comida, pero también puedes ayunar de los medios o de diferentes hábitos.  Un ayuno absoluto o ayuno de agua requiere que te abstengas de todos los sólidos y líquidos a excepción  del agua. Un ayuno de líquido requiere que te abstengas de toda la comida sólida, pero puedes seguir tomando cualquier líquido que quieras. Un ayuno parcial requiere que te abstengas de ciertos alimentos o de todos los alimentos durante una parte del día. Este ayuno es especialmente común para los católicos durante la Cuaresma. Un ayuno tradicional de Cuaresma es un ayuno parcial. Debes abstenerte de la carne los viernes y el miércoles de ceniza. En miércoles de ceniza y el Viernes Santo, debes limitarte a una comida completa y dos comidas más pequeñas que no deben de ser lo suficientemente grandes para igualar el tamaño de otra comida estándar. Todas las bebidas son aceptables. Un ayuno de pan y agua te permite consumir pan y agua, pero nada más. Un ayuno de los medios de comunicación requiere que te abstengas de los medios de comunicación. Esto puede incluir todos los medios de comunicación o puede incluir cierto tipo de medios, como la televisión o el Internet. Un ayuno de hábitos requiere que te abstengas de cierto tipo de comportamiento. Esto puede ser cualquier cosa desde levantar tu voz hasta jugar cartas. Este es otro tipo de ayuno practicado durante la Cuaresma. Puedes ayunar desde un día hasta varias semanas. Establece un tiempo que sea sano y espiritualmente difícil.  Si nunca antes has ayunado, se recomienda que ayunes por no más de 24 a 36 horas. No ayunes de fluidos por más de tres días. Considera la posibilidad de aligerarte en un ayuno absoluto extendido. Empieza ayunando de una comida por varios días. Después de que tu cuerpo se haya acostumbrado, ayuna de la siguiente comida y finalmente ayuna de todas las comidas. En tus oraciones, pide orientación a Dios sobre cual debe de ser el objetivo de tu ayuno. Este objetivo le brindará a tus oraciones enfoque y dirección a...

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Ore para ter uma orientação de que tipo de jejum fazer. Peça orientação em oração sobre por quanto tempo jejuar. Descubra por que se sente chamado a jejuar. Peça perdão. Ore perguntando a quem deve contar sobre o jejum. Aceite dicas sobre a preparação física.


Un bateador se para en cada extremo de la cancha detrás de la línea de ataque pero delante de la de lanzamiento. El lanzador también se coloca en un extremo de la línea, comenzando detrás de la línea de lanzamiento y lanza hacia el otro extremo. El bateador a quien el lanzador le lanza la pelota es el atacante; el bateador en el mismo extremo que el lanzador se llama “no bateador”.  El guardameta se agacha detrás del portillo del atacante y en la línea de lanzamiento. Su función es atrapar la pelota que el atacante falle o se niegue a golpear. Cuando el guardameta atrapa exitosamente una pelota, normalmente el atacante es declarado out.     Los otros 9 miembros del equipo defensor pueden adoptar cualquier postura en cualquier momento, siempre y cuando se mantengan alejados de la zona de la cancha.    El lanzador comienza detrás de la línea de lanzamiento y lanza la pelota antes de llegar a la línea de ataque moviéndose hacia adelante mientras la arroja. En el cricket, un lanzamiento siempre se realiza por encima del hombro, con un brazo completamente recto. Se permite que la pelota rebote en la cancha una vez antes de llegar al atacante, aunque no es necesario que lo haga.  Si el lanzador pasa más allá de la línea de ataque durante el lanzamiento, los árbitros denominan la jugada como lanzamiento nulo. Los bateadores pueden correr como si hubieran golpeado la pelota, pero no pueden quedar fuera a no ser por unos cuantos métodos específicos como se señaló anteriormente.     Diferentes lanzadores tienen estilos de movimiento distintos y pueden correr hacia adelante para lanzar una bola rápida o solo dar un par de pasos y girar para hacer un lanzamiento más complicado. Los lanzamientos más rápidos pueden alcanzar unos 140 km/h (90 millas por hora), lo cual, dada la corta longitud de la cancha, requiere una respuesta rápida por parte del atacante.     El lanzamiento debe llegar al atacante a la altura de su cadera o un poco más abajo. Si la altura es mayor o si la pelota se va más allá de los lados de la cancha,...

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Ajuste o pitch. Arremesse a bola. Acerte a bola e corra. Termine o jogo.


Un bebedero de goteo le brindará al conejo agua limpia y fresca durante todo el día. Tendrás que instalarlo desde el lado de la jaula con los ganchos metálicos delgados de la parte posterior. Verifica que la boquilla esté lo suficientemente baja como para que el conejo pueda alcanzarla sin esforzarse.  Un bebedero de 600 ml (20 oz) le brindará agua a un solo conejo por alrededor de dos días, o a dos conejos por un día. Lo mejor será que cada mascota tenga su propio bebedero, ya que así evitarás las peleas. Tu mascota podría preferir beber de un tazón. No obstante, estos pueden volcarse con facilidad y podrían acumular residuos como la comida, las heces y los restos de material de cama; lo que hará que tengas que limpiarlos con frecuencia. Este deberá ser lo suficientemente grande como para mantener al conejo alimentado, pero deberás ser capaz de introducirlo y retirarlo de la jaula sin problemas. Deja un espacio pequeño entre el tazón de comida y el bebedero o tazón de agua, así el alimento no se empapará.  Si prefieres darle una dieta más equilibrada, consigue dos tazones aparte, uno para los gránulos y otro para las frutas y los vegetales. Si haces que el animal busque su alimento, no necesitarás un tazón de comida en lo absoluto. Tan solo esparce un puñado de gránulos o vegetales en la jaula una vez al día. La búsqueda de alimento será beneficiosa para agudizar los instintos del conejo y darle algo que hacer. Los gránulos son la opción más común, pero una mezcla de alimentos secos orgánicos también será una fuente nutritiva. Los alimentos secos suelen tener una gran concentración de nutrientes y un valor nutricional elevado, por lo que solo deberás darle un puñado pequeño a tu mascota cada día. Podrá comer todo el heno o la hierba que desee si siente hambre durante el día.  También podrás colocar pedazos de zanahoria, apio o vegetales de hoja en su tazón un par de veces al día. Estas serán golosinas deliciosas y le darán un poco de variedad a su dieta.  Para variar su dieta, podrás colocar un comedero de...

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Instale um bebedouro. Coloque um recipiente com comida dentro da gaiola. Encha a vasilha com uma ração seca balanceada. Coloque diversos brinquedos.


Un bebé con el frenillo corto tiene dificultades para subir la lengua o para empujarla hacia delante. Esto contribuye a una lactancia problemática, ya que no extraen la leche de forma eficiente. Pueden acabar empujando tu pezón hacia arriba con lengua, lo cual hará que les duela el paladar y que tú tengas molestias en el pezón.  Comprueba si tu bebé puede sacar la lengua más allá de su labio inferior. También debes observar que levanta la lengua hasta el paladar cuando llora. Si no hace estos movimientos, haz que el pediatra controle si el frenillo es demasiado corto. Si tu bebé tiene el frenillo corto, el pediatra puede cortar la membrana que limita los movimientos de su lengua. Esto mejorará la efectividad la lactancia. La candidiasis es una infección fúngica o micosis que puede infectarles a ambos. Causa irritación y rojez en los pezones, así como grietas o manchas blancas. También aparecen manchas blancas en la boca del bebé. La candidiasis puede afectar a los conductos lácteos, dificultando y haciendo dolorosa la lactancia. Pídele al médico que confirme si tienen candidiasis y solicita que prescriba un tratamiento. Si te duelen mucho los pezones o los tienes agrietados, pídele al médico que mire si están infectados. El médico puede recetarte medicación tópica para tratar infecciones. Si tienes mastitis, una infección en el pecho, quizá el médico te recete antibióticos orales que puedes utilizar durante la lactancia. Si tienes grietas o zonas doloridas en tus pezones, puedes usar tu propia leche para aliviar el dolor. Extiende con el dedo una pequeña cantidad de leche materna antes y después de amamantar para que se cure.  Evita el uso de sustancias irritantes, como jabones o champús con alcohol o cremas con ingredientes irritantes. No uses cremas que contengan vitamina E, dado que puede ser tóxica para tu bebé.  Lava tus pechos con mucho cuidado en la ducha. Usa un jabón antibacteriano suave o toallas suaves para que no se te irriten más los pezones. Si tienes los pezones muy irritados, puedes colocarte...

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Consulte-se com um pediatra para saber se seu filho tem a língua presa. Peça para o médico avaliar se o pequeno tem sapinho. Faça exames de mama para detectar quaisquer infecções. Use o leite materno em quaisquer cortes ou áreas doloridas nos seios. Faça uma compressa quente.


Un buen colchón constituye un elemento básico que alinea el cuerpo y te brinda soporte donde más lo necesitas: en este caso, las caderas. Consulta con tu doctor o un ortopedista para saber qué tipo de colchón te ofrecerá el mejor soporte y favorecerá el sueño.  En general, necesitas que el colchón te brinde más soporte. Un colchón firme es el más adecuado para este propósito que uno más suave, pero asegúrate de que no sea muy duro. También debes agregar una almohadilla de espuma a la parte superior del colchón para aumentar el soporte y distribuir tu peso de manera más uniforme. Evita los colchones con resortes de metal en su interior. Dichos resortes internos crean puntos de presión, sobre todo en las personas que duermen de costado y en las articulaciones como la cadera. En vez de eso, prueba un colchón de espuma viscoelástica debido a que distribuye el peso corporal de manera más uniforme. No es nada divertido perder el sueño a causa del dolor de cadera. Pero te sentirás mejor si aprovechas al máximo las horas que logras dormir. Practica una buena higiene del sueño. Adopta un horario de sueño saludable y maximiza tu descanso, durmiendo 7 a 9 horas cada noche.  Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. La clave es mantener este ritmo. De hecho, intenta mantener tu hora de despertar habitual aun si te acuestas tarde o duermes mal. Haz que tu habitación sea un ambiente propicio para el descanso. Asegúrate de que tu cama sea cómoda y que la habitación sea tranquila, fresca y oscura. Relájate en la noche. Empieza a relajarte unas horas antes de ir a dormir. Por ejemplo, date una ducha caliente, atenúa las luces, lee un libro o pon música ligera o ambiental. No consumas cafeína u otros estimulantes. Asimismo, apaga cualquier dispositivo electrónico, puesto que las pantallas retroiluminadas en realidad pueden alterar los patrones de sueño. Pasar varios días sin dormir bien a causa del dolor puede ser estresante y agotador. Incluso podrías recurrir a un medicamento para dormir. Pero, resiste a la...

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Escolha um colchão firme. Tenha uma rotina noturna saudável. Evite tomar remédios para dormir. Faça compressa fria na articulação antes de se deitar.


Un buen espacio será 1 x 1,5 m (4 x 5 pies), pero puedes hacerlo más pequeño o más grande. Un área ideal deberá recibir 4 o 5 horas de luz solar al día. Si el área no está muy nivelada, nivélala con herramientas de jardín. Luego llena los espacios con elementos como ramitas, hojas y corteza. Esto es opcional, pero puede ser de utilidad para restringir el jardín en un espacio. Puedes usar tablas de madera o materiales como ramas, ladrillos o rocas. El material que elijas para el jardín dependerá en gran medida del costo y la apariencia que desees. Por ejemplo, por lo general se usan las tablas de madera y estas lucen bien, pero son más costosas que las ramas. Luego de cortar la hierba y la maleza, no retires estos recortes del área. Si los dejas allí, ¡estos pueden ayudar a fertilizar este jardín!

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Escolha um local nivelado para preparar o jardim sem cavar. Limite o jardim construindo uma barreira em torno dele. Apare ou corte a grama para preparar o local, mas não retire a grama cortada.


Un buen estratega sabe cómo trabajar de manera más inteligente y no más difícil. Una manera de trabajar inteligentemente es terminar grandes proyectos al abordar las partes más pequeñas y manejables. Esto te ayuda a superar el exceso de estrés y evitar la postergación. Además, a medida que completas cada parte, obtienes un mayor sentido de autoeficacia y confianza en tus habilidades.  Mira el proyecto en su totalidad y decide cómo se puede dividir en varios pasos. ¿Qué se debe hacer primero? ¿Segundo? ¿Tercero? Crea un plan de acción que te permita completar cada sección en un orden lógico. Una vez que cada sección esté completa, revisa el proyecto en su totalidad antes de enviarlo. Un estratega eficaz sabe que el crecimiento continuo requiere dar un paso atrás y reevaluar sus métodos. También significa buscar las opiniones o comentarios de los demás. Tener una opinión de otras personas genera conciencia acerca de lo que funciona y lo que no. También refuerza la idea de que el éxito es el resultado de esfuerzo de equipo.  Sé específico en tu solicitud. Pregunta “¿Cómo sugieres que maneje esta tarea?” o “¿Cómo crees que puedo mejorar las relaciones con los clientes?”.  Ya sea que estés de acuerdo o en desacuerdo con la respuesta, parafrasea la retroalimentación para que la persona sepa que la recibiste (por ejemplo, “entonces lo que dices es que necesito…”). Luego, agradece a la persona por su aporte. Puede ser bastante efectivo buscar opiniones de una serie de fuentes, tanto de superiores como empleados por igual. Los buenos estrategas son líderes altamente impactantes. Una técnica que te ayuda a maximizar esa efectividad es la delegación. Cuando abordes un proyecto difícil en el cual un miembro del equipo tenga las habilidades para ayudar, recurre a su ayuda. Esta estrategia puede mejorar mucho tu rendimiento y productividad.  La delegación es una estrategia efectiva porque permite que las personas que están adecuadamente preparadas para tareas específicas las realicen como corresponden. De esta manera no...

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Fragmente tarefas grandes. Busque opiniões regularmente. Aprenda a delegar. Cerque-se de pessoas capazes.


Un buen hidratante no acabará con el problema de la flacidez de la piel, pero sí ocultará los efectos. Hidratar la piel la hará verse más rellena y mejorará su aspecto, al menos por un tiempo.  Aplica con frecuencia un hidratante en el rostro y el cuerpo, lo ideal es una vez al día como mínimo. Hazlo después de ducharte, ya que es en este momento en que la piel retiene más humedad debido a que está saturada de agua. Evita las cremas muy espesas, ya que suelen tapar los poros. Elige una crema diseñada específicamente para tu tipo de piel, por ejemplo, piel grasosa o sensible. También busca una que sea “non comedogénica”, puesto que implica que no producirá acné. Los retinoides tópicos (como las marcas Retin-A, Renova, Avage y Tazorac) son derivados de la vitamina A y reparan parcialmente el colágeno dañado al aplicarlos en la piel. Puedes usar dichas cremas de venta libre para disminuir las líneas finas y otras arrugas, incluso ayudan a acelerar la regeneración de la piel. Suelen aplicarse de noche.  Están disponibles en las farmacias y por lo general, no son costosos. Usa un buen protector solar y ropa protectora, puesto que los retinoides vuelven la piel más vulnerable a las quemaduras. Asimismo, ten presente que las dosis altas de retinoides pueden provocar descamación, picazón o sequedad excesiva de la piel. El objetivo de la exfoliación es eliminar las células muertas de la capa externa de la piel, lo que la deja más brillante. Si se realiza de forma correcta, a largo plazo puede estimular la producción de colágeno y darle a tu piel un aspecto más juvenil. También puede aumentar la eficacia de otros tratamientos tópicos.  Trata de exfoliarte con una esponja exfoliante o un cepillo exfoliante eléctrico. Nuevamente, estos productos están disponibles en la mayoría de las farmacias a un precio razonable. También puedes probar un limpiador con ácido salicílico al 2 %. Ten cuidado de no ser muy agresivo a la hora de aplicar el producto. Una exfoliación demasiado enérgica puede dañar la piel y dejarla enrojecida...

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Hidrate-se bem. Use retinoides tópicos. Esfolie-se bem. Experimente cremes antienvelhecimento. Controle os danos da pele.


Un buen lugar donde puedes buscar es a través de la red. Existe un gran número de sitios que tienen listas de símbolos que puedes copiar y pegar en tus mensajes de Facebook. Como ejemplo, vamos a usar este sitio web: http://fsymbols.com/all/. Desplázate a través de los símbolos disponibles y determina cuál es el que te gusta. Selecciónalo con tu ratón, haz clic derecho en él y haz clic en "Copiar". Haz clic derecho en el chat o en el campo de texto del estado de Facebook, el cual se encuentra en la parte superior de tus Noticias al entrar en Facebook. Haz clic derecho en el chat o en el campo de actualización de estado y haz clic en "Pegar" en el menú que aparece. Verás el símbolo en el campo de texto. Ahora, lo único que debes hacer es escribir tu estado o mensaje de texto y hacer clic en "Publicar" o "Enviar".

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Procure o símbolo que deseja utilizar seu status ou mensagem. Copie o símbolo escolhido. Volte para seu perfil do Facebook. Cole o símbolo.


Un buen método para eliminar las malas energías consiste en ejercitarse vigorosamente. El ejercicio no solo nos ayuda a sentirnos saludables, sino que también libera el exceso de energía o incluso las malas energías que podrían estar haciéndonos sentir decaídos o ansiosos. Considera hacer lo siguiente:   Sal a correr hasta que estés cansado. La distancia puede variar. Dependiendo de tu edad y salud, podría ser de entre 2 a 15 km (1 a 10 millas). Corre hasta que te sientas cansado, pero no tan exhausto que vayas a desmayarte. Asegúrate de sudar. Haz ejercicios en el gimnasio. Escoge el ejercicio que quieras, pero solo asegúrate de que el plan de ejercicios eleve tu ritmo cardiaco y te haga sudar. Baila. Puedes hacer un baile ritual (como parte de una adoración espiritual o religiosa) o por diversión. Muchos creen que el agua caliente disipa las malas energías, refresca y revitaliza. Para hacerlo, escoge uno de los siguientes métodos con agua caliente o vapor. Considera tomar lo siguiente:  Una ducha bien caliente, pero no al punto de quemarte. Una sesión relajante y limpia de sauna. Un baño caliente. Los baños calientes ayudan a relajar y a eliminar las malas energías. Acompaña tu sesión de sauna, de ducha o baño caliente con aromas agradables, velas y música relajante. Los ejercicios de respiración ayudan a eliminar las malas energías. Al hacerlo, no solo incrementarás los niveles de oxígeno en tu organismo, sino que también te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a aumentar tus niveles de energía. Por tal motivo, estos ejercicios son excelentes para disipar esas malas vibras.  Inhala profundamente mientras cuentas hasta 10. Aguanta la respiración de 5 a 10 segundos. Exhala durante 10 segundos. Repítelo según sea necesario.

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Exercite-se vigorosamente. Limpe a negatividade com água quente. Respire profundamente.


Un buen profesor puede darte una retroalimentación detallada y aconsejarte sobre cómo mejorar la calidad de tu voz. Busca a alguien con formación clásica ya que es posible que un profesional entrenado tenga experiencia en varios estilos. Si no puedes permitirte tener un profesor de canto, hay muchas clases disponibles en Internet que son gratis. Solo escribe “clases de canto” o “preparación vocal” en YouTube y encontrarás muchos videos para elegir. Escucha la forma en que manejan su respiración, volumen, articulación, control, hábitos vocales y resonancia. Si te gusta su estilo, trata de imitarlo. Una buena forma de aprender a cantar es imitando el estilo de otra persona porque te obliga a intentar cosas que tú normalmente no harías cuando cantas. Presta atención a cómo respiran y cómo mantienen las notas con su respiración. Observa su postura y lenguaje corporal. Mira la forma en que mueven sus labios para formar los sonidos y las palabras que están cantando. Piensa por qué no te agrada cierto cantante u orador en particular. ¿En qué se diferencia de aquellos que sí te gustan? ¿Está haciendo algo mal o simplemente no es tu estilo? Es impresionante lo que un buen ingeniero en sonido puede lograr en una sesión de grabación. Si realmente te gusta las grabaciones de un artista, trata de averiguar en qué porcentaje es real y en qué porcentaje es ingeniería antes de creer que tú nunca podrías ¡cantar así de bien! Pregúntales a las personas, cuyas voces te gusta, qué hacen para cantar de esa manera. La mayoría se sentirá halagada y complacida de compartir esta información contigo.

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Encontre um professor bom e profissional. Ouça atentamente a cantores e palestrantes profissionais. Assista a cantores e palestrantes profissionais. Não ignore profissionais que não o agradam. Compare a sonoridade de um artista em suas apresentações ao vivo com aquela presente em suas gravações de estúdio. Participe de apresentações abertas e outros eventos musicais locais.


Un buen punto de partida es desprenderte de las cosas que no puedes cambiar cuando tienes más problemas de los que parezca humanamente posible controlar. Con frecuencia, nos aferramos a este tipo de situaciones al tratar de encontrar maneras de retroceder el tiempo. Esto le quita energía a los problemas que realmente podemos arreglar. Concéntrate en avanzar y no en tratar de retroceder.  Despréndete de tu pasado. Despréndete de tus errores y despréndete de ese amigo que se rehúsa a perdonarte por lo que hiciste. En lugar de ello, enfócate en resolver tus otros problemas y ocúpate de hacer que el resto de tu vida y tus acciones sean tan buenas como puedan ser. Los problemas en tu pasado llegarán a tener una mejor resolución cuando te esfuerces por tener un mejor futuro, incluso si eso quiere decir que comiences a comprender que esos errores no te definen. Cuando tienes muchos problemas con los que lidiar, casi siempre querrá decir que algunas cosas se tendrán que sacrificar. Normalmente, no puedes encontrar una solución que haga que todo siga el curso que quieres. Esto es lo que sucede incluso cuando solo tienes un problema. La vida es difícil y tendrás que priorizar.   Averigua qué es lo más importante para ti y enfócate en hacer que eso suceda. Deja que lo demás siga el camino de la menor resistencia de modo que no tome todo tu tiempo y energía, incluso si eso quiere decir que no terminará bien para ti. Por ejemplo, tendrás que elegir qué es lo más importante si tienes problemas con tu familia, con la escuela o con tu trabajo. Por lo general, tu familia siempre estará ahí y puedes conseguir otros trabajos. Sin embargo, las segundas oportunidades en la escuela son poco comunes. Es común que tengas que postergar lidiar con los problemas cuando tienes muchos. Es probable que estés congelado de miedo, ya sea que lo comprendas o no. ¿Qué sucede si tomas una mala decisión? En cuanto más pronto tomes la decisión, las consecuencias comenzarán a suceder, ¿verdad? Sin embargo, aplazar tomar una decisión es (en...

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Abra mão do que não pode mudar. Esteja disposto a fazer alguns sacrifícios. Pare de enrolar. Dê um passo de cada vez. Peça ajuda para se manter são e resolver os problemas. Veja o lado positivo.


Un buen tratamiento para el TOC no se enfocará solamente en tus síntomas sino también en tus pensamientos, ya que la depresión, la vergüenza y la culpa también podrían afectarte hasta tal punto que te ocasionen una gran cantidad de angustia. Es importante tratar también los sentimientos que el TOC suscita en ti además de enfocarse en abordar el trastorno de forma más general. Puedes trabajar con tu terapeuta para ordenar jerárquicamente las situaciones o pensamientos que te ocasionen vergüenza de menor a mayor intensidad. Luego, tu terapeuta te ayudará a enfrentar cada situación individual y tratar de resolverla. Esta forma de la terapia de exposición puede lograr que tu reacción emocional a la vergüenza sea menos intensa y demostrarte que eres capaz de enfrentarte a los pensamientos y sentimientos que te parezcan desafiantes. Por ejemplo, imagina que identificas que las situaciones que te ocasionan vergüenza son comer con tu familia debido a que tiendes a ordenar la comida en tu plato, realizar tareas en presencia de otras personas y tener pensamientos violentos sobre tu hermano. Luego, debes ordenarlas según la intensidad de la vergüenza que te ocasionen y discutir cada una de estas situaciones con tu terapeuta. Esta es la forma de tratamiento más común para el TOC, ya que los medicamentos disminuyen la intensidad de los síntomas y ayudan a reducir los pensamientos ocasionados por el trastorno, lo cual, a su vez, ayuda a combatir la vergüenza. Para ello, consulta con un psiquiatra que pueda prescribirte medicamentos. Por lo general, empezarás con un antidepresivo, aunque algunos pacientes también encuentran alivio por medio de los antipsicóticos. En cualquier caso, lo más probable es que tu psiquiatra pruebe con varios medicamentos hasta encontrar el que sea más apropiado para ti. Ten en cuenta que todos los medicamentos ocasionan efectos secundarios y que no existe uno que haga que desaparezcan todos tus síntomas del TOC. Por tanto, los efectos secundarios son una consideración importante al evaluar cuál...

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Trate-se com um terapeuta. Desenvolva um programa de exposição à vergonha. Tome medicamentos. Considere a possibilidade de fazer terapia familiar. Experimente a terapia de grupo.


Un buen tónico facial evitará que tu piel esté flácida, lo que significa que tu rostro (y mandíbula) se verán más compactos. Cualquier acumulación de exceso de escamas de piel muerta le quitará a tu rostro su viveza y definición natural, así que es necesario mantener todo esto bajo control si quieres una línea de mandíbula verdaderamente cincelada. Trata de conseguir un tónico astringente, ya que tienden a ser los mejores cuando se trata de hacer que la piel luzca más compacta. El colágeno es el ingrediente activo en tu piel que la mantiene compacta. Algunos limpiadores y tónicos fomentan la producción de colágeno en tu piel, así que lo recomendable es que investigues un poco antes de comprar productos. Las inyecciones médicas también son una opción, pero los efectos secundarios no naturales hacen que sea difícil recomendarlas como algo que no sea una opción de último recurso. Si usas maquillaje, puedes darle más énfasis a la apariencia de tu mandíbula de una manera sutil mediante el uso de cosméticos. Hay algunas maneras de hacerlo. Si no estás acostumbrado a usar maquillaje, conseguir el efecto correcto puede tomarte unos cuantos intentos antes de tener éxito. Estas técnicas deben mantenerse ligeras y sutiles. De esta manera, el ojo humano no notará que se ha hecho algo para modificar la apariencia de tu mandíbula.  Contonear la mejilla y la mandíbula con un bronceador ligero hará que la línea de tu mandíbula sea más llamativa. Aplica ligeramente un movimiento hacia abajo, uno o dos tonos más oscuros que el tono natural de tu piel.  Destacar ligeramente tu mandíbula le dará énfasis en su forma. Añade una línea de 5 cm (2 pulgadas) directamente por encima de tu mandíbula. Esto mejorará la definición visual de tu mandíbula.  Tomar un poco de bronceador y polvorearlo a lo largo de tu mandíbula y cuello mezclará los efectos cosméticos anteriores. Sé ligero con su aplicación. Querrás hacerlo de tal manera que el contorno se mezcle un poco mejor. Al igual que con prácticamente cualquier otra característica...

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Use um bom tônico facial para evitar que a pele fique flácida. Use produtos que promovam a produção de colágeno. Destaque a mandíbula com produtos cosméticos. Experimente uma lipossucção cirúrgica.


Un caballo muy joven, y por ende pequeño, puede confundirse con un poni. Sin embargo, un poni no es simplemente un caballo joven. Es más bien un tipo diferente de equino.  Un caballo usualmente crece completamente una vez que tiene de 5 a 7 años de edad. Sin embargo, crecerá muy rápidamente en su primer año, llegando a un 90 % de su altura de crecimiento completo en ese año.  La edad de un caballo usualmente se determina inspeccionando sus dientes. Para determinar definitivamente su edad, llévalo a un veterinario que los inspeccionará y determinará su edad. La diferencia más grande entre un caballo y un poni es su tamaño. Los animales equinos se miden desde su cruz hasta el suelo. Los caballos y ponis se miden con manos. Cada mano equivale a 10 cm (4 pulgadas), lo cual se aproxima al tamaño de la mano de un hombre adulto. La abreviación para un mano es “hh”, que significa “manos altas” (hands high). Técnicamente, un caballo debe medir 14 manos o más cuando haya crecido para ser considerado un caballo. Cualquier cosa menor a esa es un poni.  Para medir a un equino, coloca el extremo de una cinta de medición en la tierra junto a tu caballo o poni. Extiéndela hasta el nivel de la cruz. Una vez que tengas la medida de la cinta de medición, debes dividirla entre 4. Esto te indicará el número de manos que mide tu caballo o poni. La cruz es el punto en el caballo o poni donde se juntan el cuello y la espalda. Algunas razas de caballo son excepciones a la regla sobre el tamaño en comparación con los ponis. Un buen ejemplo son los miniatura. Estos fueron criados como mascotas y, aunque son muy pequeños, se categorizan como caballos. Uno miniatura no mide más de 90 centímetros (34 pulgadas) de la tierra a la base de los últimos cabellos de la crin. Pueden ser de constitución árabe o una más robusta de cuarto de milla. Además, vienen en una variedad de colores, como los apalusas y pintos, tal como los caballos que no son miniatura.

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Determine a idade do animal. Determine o tamanho do animal. Determine se um equino pequeno é um cavalo miniatura.


Un cabello lacio y brillante es un accesorio hermoso. Para mantener el cabello saludable, asegúrate de cuidarlo bien. No uses champú con mucha frecuencia, dado que este producto puede eliminar los aceites naturales e hidratantes del cuero cabelludo. Evita usar herramientas térmicas. Si lo haces, asegúrate de aplicar un protector térmico antes. Siempre que sea posible, permite que el cabello se seque al aire libre. De lo contrario, usa un secador a temperatura media o baja. Asegúrate de llevar una dieta rica en nutrientes y bebe mucha agua. Un multivitamínico diario te ayudará a combatir las deficiencias nutricionales. Salir del estilo usual de siempre te ayudará a lucir y sentirte más hermosa que nunca. No te preocupes si no tienes mucho talento a la hora de peinarte; YouTube ofrece tutoriales para todo tipo de cabello. Cuando tengas un tiempo libre, prueba distintos peinados que te hagan sentir más linda.  Recuerda mantener un cabello saludable. En lugar de usar rizadores, prueba otros métodos para ondular el cabello que no requieran calor. Evita tirar el cabello hacia atrás y hacerte una cola de caballo muy ajustada para evitar que la fuerte tensión sobre la línea capilar termine dañando las raíces. De vez en cuando, es muy común que las chicas tengan un día en que sienten que nada les queda bonito y que todas las prendas destacan los lugares menos favorables. ¡Una de las mejores cosas de los accesorios es que siempre quedan bien!  Incorpora en tu armario vinchas divertidas, hebillas elegantes y sombreros modernos para darle un toque especial a cualquier atuendo.

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Cuide bem do seu cabelo. Varie seu penteado. Use e abuse dos acessórios no cabelo.