Si recuperaste tu cuenta y notas que está en un idioma extranjero, puedes restablecerla desde el menú de ajustes. El ícono del engranaje está en la esquina superior derecha al lado del nombre de tu cuenta. Esta es la cuarta opción debajo de las muestras de color y te llevará a una página de opciones. Este botón es la segunda opción debajo del encabezado de "Personalizar Outlook" que está a la derecha. Todas las listas de idiomas se mostrarán en sus alfabetos nativos.

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Acesse a conta após recuperá-la e clique no ícone de engrenagem para acessar as configurações. Selecione a opção "Mais configurações de e-mail" no menu. Clique em "Idioma" para acessar o menu de idioma. Selecione o idioma desejado e clique em "Salvar".


Si representas a una empresa, escribe la dirección de ésta. Si tú eres el remitente, escribe tu dirección. Escribe tu dirección (o dirección postal) en la segunda línea. Añade tu ciudad, provincia/estado, y código postal en la línea inferior a esta. Incluye tu teléfono bajo tu dirección. En los casos en los que representes a una empresa, puedes poner el logotipo y la dirección en medio de la página. Asegúrate de centrarlo para que quede uniforme. Debe estar una línea por debajo de la dirección del remitente (apretar dos veces la tecla "Intro" en el teclado). La fecha es importante por dos razones: si quieres que la persona u organización lleve a cabo una tarea en un determinado tiempo (enviar un cheque, realizar un envío, etc.), le dará un marco de tiempo con el que trabajar, o si necesitas conservar una copia por motivos legales o de posteridad, la fecha es absolutamente necesaria. Si escribes con un estilo en bloque modificado, todo debe estar alineado a la izquierda a excepción de la fecha y la despedida. Cuando escribas la fecha, mueve el tabulador hasta el centro de la página y escríbela en el centro. Incluye su título (D., Dña., Sr., Srta., Dr., etc). A continuación, escribe su puesto de trabajo, y debajo de éste, el nombre de la empresa. Una línea por debajo de ello, escribe la dirección del destinatario, y en la siguiente, su ciudad, provincia/estado, y código postal. Si no sabes cuál es el puesto del destinatario, realiza una búsqueda o llama a la empresa para averiguarlo. Utiliza siempre las preferencias de la mujer a la que escribes (Dña., Sra., Srta., o Dra), y si no las conoces, utiliza "Dña.". "Querido(a) señor(a)" es correcto, pero si sabes el nombre de la persona, utilízalo; en cualquier caso, asegúrate de que te diriges a ella formalmente usando "Rev.", "Dr.", "Sr.", "Sra." o "Srta.", e incluye el nombre completo si lo conoces. Coloca dos puntos después del saludo y añade una línea en blanco (apretar dos veces la tecla "Intro" en el teclado) entre el saludo y el cuerpo del texto. Si conoces...

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Coloque o endereço do remetente e número de telefone no canto superior esquerdo da página. Coloque a data diretamente abaixo do endereço do remetente. Insira o nome do destinatário uma linha abaixo da data (pressionando duas vezes a tecla Enter). Faça uma saudação à pessoa que receberá a carta. Redija o corpo da carta. Termine a carta com uma saudação adequada. Adicione a palavra "Adendo" após a assinatura ou cargo. Revise a carta.


Si reproduces música mientras te diriges al área de la presentación y por unos segundos antes de empezar, esto compartirá tu personalidad y captará la atención del público. Esto funcionará mejor si puedes hacer referencia a la letra o el artista a medida que la música se desvanece y empiezas tu presentación.  Si no tienes música que puedas vincular a la presentación, puedes usar una canción con el tema de inicio. Por ejemplo, si vas a hacer una presentación en una reunión de ventas, reproduce un poco de jazz relajante a medida que los participantes entren. Luego, cuando sea el momento de empezar, reproduce el coro de “Let’s Get it Started” de Black Eyed Peas para captar la atención del público. Luego puedes iniciar con un enérgico “¡Buenos días!” o “¡Buenas tardes!” a medida que la música termine. Recuerda elegir música que sea adecuada para el evento. Por ejemplo, una conferencia académica podría no ser el mejor lugar para reproducir música pop (salvo que vayas a presentar una investigación sobre este tipo de música, evidentemente). Comparte una cita breve y relevante antes de decir tu nombre. Esto puede interesar al público en el tema. Es incluso mejor si el autor de la cita es una persona reconocida en la industria a la que vas a dirigirte. El público reconocerá el nombre y le dará credibilidad a tu presentación.  Por ejemplo, si vas a dar una presentación sobre el diseño de una nueva cafetera de uso sencillo, podrías empezar haciendo referencia a Elon Musk (“Todo producto que necesita un manual para usarse es ineficiente”) y luego continuar con algo como “Mi nombre es Laurie Higgens, y mi cafetera no incluye un manual”. Habla de forma breve sobre tu experiencia y cualificaciones, y luego presenta tu diseño. Evita las citas motivacionales cliché o usadas en exceso que el público podría haber escuchado muchas veces. Asegúrate de mencionar la cita correctamente. Si empiezas presentando una estadística que ilustre un problema que tu presentación abordará o tratará de resolver, esto puede ser muy eficaz para...

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Prepare o ambiente com música para deixar o público com energia. Utilize uma citação que chame a atenção do público antes de se apresentar. Deixe o público pensativo com uma estatística interessante. Conecte-se com o público e os faça uma pergunta para promover uma reflexão. Utilize o humor para relaxar e deixar o público à vontade. Envolva o público caso esteja fazendo uma apresentação para um grupo pequeno.


Si requieres un uniforme escolar , no puedes hacer mucho por cambiarlo, pero "puedes" mejorar tu aspecto estándar de diferentes formas al aprender a hacer elecciones estratégicas.  Usa un polo o camisola de colores debajo del polo del uniforme. Especialmente si tu uniforme involucra colores neutros, puedes elegir un color vivo que realmente resaltará. Remanga tu abrigo, suéter o cárdigan para agregar un pequeño, pero notable giro. Para lograr algo más de variedad, mete tu camisa si por lo general lo usas afuera, o úsala afuera si por lo general la metes en tus pantalones. Incluso si tienes que quitártelos en clase, las bufandas, sombreros y guantes son perfecto para añadir color y personalidad a tu look entre clases. Las bufandas son una prenda muy versátil. Puedes aprender a atarlas de muchas formas y también puedes elegir de una gama completa, desde bufandas ligeras para el verano hasta capuchas abultadas y cómodas. Aquí encontrarás un manual para elegir y atar bufandas para que se ajusten a tu estilo. Los abrigos son prendas importantes. Elige el adecuado y vas a marcar la diferencia. Busca estilos diferentes (hasta la rodilla, abrigo marinero, gabardina, acolchado) de colores brillantes y con diseños. Revisa este manual donde encontrarás cómo elegir el mejor abrigo para tu estilo y forma de cuerpo. Si se te permite usar una falda o pantalones cortos como parte de tu uniforme, tienes una gran oportunidad para que tu uniforme llame la atención si añades medias o pantimedias de colores y diseños brillantes. La mayoría de escuelas tiene por lo menos algo de flexibilidad con respecto al calzado y debes aprovechar esto.  Un calzado único y de moda puede hacer que todo tu atuendo resalte. Revisa este manual para que puedas elegir la mejor opción de calzado. Sí, todos tiene que vestir lo mismo, pero aquella ropa no necesariamente es para todo tipo de cuerpo.  Confeccionar tu ropa lo más simple pero tal vez el paso más importante que puedas tomar para hacer que tu atuendo se destaque. Finalmente, la ropa que te...

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Use a criatividade para criar seu estilo próprio. Use acessórios coloridos. Escolha um casaco estiloso. Use meias coloridas ou estampadas. Use sapatos diferentes e cadarços coloridos. Leve as roupas até uma costureira.


Si rescindes una invitación que enviaste previamente, entiende que al hacer esto no puedes ganar el favor de la persona u otros invitados. Usualmente, es mala etiqueta retirar una invitación después que ya se haya dado. La persona se ofenderá por la decisión y esto puede comprometer tu relación con ella u otras. Ya que podría haber algunas consecuencias negativas por anular alguna invitación a un miembro de la familia, debes considerar con cuidado las razones para hacerlo.  ¿Qué ha hecho la persona para justificar que ya no está invitada?  ¿Tuviste un desacuerdo con la persona recientemente y eliges retirar la invitación por razones emocionales? ¿Ha habido algún accidente que haya causado que dudaras de su habilidad de comportarse apropiadamente? Haz una lista de los pros y contras para no tener presente a la persona. Un pro puede ser: “Evitar una escena después de que hayan tomado demasiado”, y un contra puede ser: “Causan alboroto si retiras la invitación”. Repasa la lista para ayudarte a determinar si retirar la invitación es la mejor medida de acción.  Ten en mente que no siempre puedes retirar una invitación. No retirarla será la mejor medida de acción en algunas ocasiones. Elegir no invitar a un familiar es una decisión difícil y algo que no debes tomar a la ligera. Discutir el problema con un amigo cercano o con otro familiar en el que confíes puede ayudarte, así que llega con esta persona y pídele su opinión. Puedes decir, “Estoy pensando seriamente en desinvitar a Raquel al asado. Escuché sobre el fiasco que causó en la reunión de Andrés hace algunas semanas y no quiero tener este tipo de drama en la reunión. ¿Qué piensas?” Antes de hacer el salto de no invitar a la persona, determina si hay otras maneras en las que puedas manejar su comportamiento y aún permitirle estar presente.  Por ejemplo, si tu familiar tiene problemas para controlar su comportamiento cuando toma, puedes limitarle el acceso al alcohol o quitar por completo las bebidas alcohólicas del menú para todos los invitados. Si dos...

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Saiba que você talvez acabe sendo visto como o "vilão" da história. Avalie os prós e os contras. Peça conselhos. Analise a possibilidade de uma alternativa.


Si reservas un vuelo que contenga una escala, debes investigar de antemano buscando información en el sitio web del aeropuerto. Averigua si cuenta con restaurantes, tiendas u otro tipo de actividades para pasar el tiempo. En algunos casos, los aeropuertos (por lo general, los que se encuentran en ciudades grandes) también cuentan con teatros, museos, gimnasios y hasta zonas de juegos para los niños. En caso de que haya un mapa, imprímelo y marca allí lo que quieras ver al llegar al aeropuerto. Al buscar en el sitio web del aeropuerto, averigua si este cuenta con algún servicio mediante el cual puedas depositar tu equipaje durante toda la escala. En muchos casos, los aeropuertos ofrecen este servicio, y te será útil no tener que llevar el resto de tu equipaje contigo, sobre todo si vas a salir del aeropuerto para ver las atracciones locales. Por lo general, este no es un servicio gratuito, pero es posible que el precio valga mucho la pena dependiendo de la longitud de la escala y lo que quieras hacer mientras estés allí. En la mayoría de los casos, las aerolíneas tienen clubes o salas VIP en los principales aeropuertos que te permitirán tener acceso a un entorno relajante y lujoso que ofrezca hasta comida y bebida. Los clubes VIP también ofrecen servicios necesarios para las "oficinas fuera de la oficina", como acceso confiable a una red inalámbrica y cubículos similares a escritorios en donde puedas disponer tu computadora portátil y tus materiales de trabajo.  Puedes consultar sobre los pases por un día si no eres un viajero frecuente.  Ten en cuenta que la membresía puede costar hasta varios cientos de dólares al año. Por tanto, quizás no valga la pena convertirte en un miembro completo de un club a menos que viajes mucho. En caso de que tengas planeado trabajar un poco, lleva contigo tu computadora y tus demás suministros necesarios. Si el aeropuerto cuenta con un gimnasio, empaca pantalones cortos deportivos y una camiseta. Incluye también unos cuantos artículos pequeños de tocador para asearte antes de...

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Pesquise o aeroporto da escala. Procure uma solução para a bagagem. Filie-se a um clube de lounges. Pense no que pode precisar.


Si resides en la Unión Europea, es posible que Google revise tu información y decida si calificas o no para eliminar los resultados de búsqueda. Para hacer esto, deberás llenar un formulario que indica qué resultados deseas eliminar. No todas las solicitudes se aceptarán y la información pública como las sentencias por delitos, las malas prácticas profesionales y los fraudes financieros con probabilidad no se eliminarán. Dirígete a la página del formulario para iniciar con la presentación de tu solicitud. Deberás incluir tu nombre, así como el nombre del que almacena los resultados que deseas eliminar. También deberás incluir la dirección URL específica de los resultados que deseas eliminar. Cada URL que agregues necesitará contar con una explicación respecto a por qué consideras que debe eliminarse (por desactualizada, irrelevante, objetable, etc.). Esta no tiene que ser necesariamente un escaneo de tu pasaporte o cédula de identificación, pero debe contener información suficiente para verificar que eres la persona que realiza la solicitud. Si se considera que la información no es de interés público, entonces los resultados se eliminarán de la base de datos de búsqueda de Google. La solicitud puede tomar un tiempo en revisarse e incluso más en procesarse.

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Acesse a página para remoção de pesquisas na Europa. Preencha o formulário. Inclua um documento que possa ser usado para verificar sua identidade. Espere pela aprovação ou reprovação do pedido.


Si restar importancia a tu reputación de ser inmaduro no sirve, es tiempo de identificar los aspectos específicos de tu carácter que otros perciben como inmaduros para que puedas tratarlos y así cambiar tu reputación. En otras palabras, nota lo que quieres cambiar y hazlo.  Toma nota de cómo te sientes, piensas y actúas, en relación a las otras personas de tu edad y un poco mayores que tú. ¿Encuentras que eres mucho más dependiente que las otras personas de tu edad? Eso puede ser un signo de haber identificado un aspecto de tu vida que contribuye a que tengas la reputación de ser inmaduro. Podrías trabajar en mejorarlo al volverte más autosuficiente. ¡Realiza por tu cuenta una tarea que solías hacer con ayuda!  No tomes las discrepancias entre tus conductas y las de tus compañeros de forma literal. Todas las personas tienen diferentes experiencias de vida, orígenes culturales y circunstancias que pueden representar las diferencias en su conducta en relación con la de sus compañeros. Por ejemplo, debido a un mayor énfasis en la interdependencia, es más común para los niños con padres de origen asiático vivir con sus padres hasta edades mayores en comparación con los niños caucásicos.  Si no tuviste en cuenta la información idiosincrática sobre ti, como tus orígenes culturales, es probable que consideres inconscientemente tu conducta como inmadura, cuando en realidad refleja más una diferencia cultural. Actuar de forma desinteresada es un signo de madurez. Ofrécete para realizar más labores en casa o a ayudar a un amigo que lo necesite. Ser considerado con los demás significa que no solo piensas en ti. Puedes respetarlos al ser abierto y honesto con ellos, y al escuchar atentamente lo que ellos te digan que hagas. Un signo de madurez es respetar y ocuparte de tu familia. Recuerda hacer una pausa mental cuando te comuniques con los demás y pregúntate: “¿Cómo podría sentirse por lo que estoy a punto de decir?”.   Recuerda tener en cuenta cómo te sentirías si te trataran tal como tú lo haces con alguien más. Al...

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Pense em exemplos de comportamentos imaturos e tente mudá-los. Pense mais nos outros e dê prioridade a eles. Respeite seus pais. Leve o que os outros sentem em consideração. Aprenda a ficar confortável consigo mesmo. Siga as normas sociais. Não fale sem pensar. Controle suas emoções. Compense seus defeitos com outros tipos de maturidade.


Si rocías muy de cerca será difícil conseguir una capa uniforme. Además será probable que la pintura se escurra en vez de fijarse. Rocía el vaso de arriba hacia abajo y no de lado a lado. No intentes que el vaso quede tan cubierto como quieres en la primera capa de pintura. Aplicar varias capas delgadas te ayudará a lograr la consistencia deseada. Tan pronto hayas rociado todo el exterior, detente. No retoques áreas a menos que las hayas olvidado por completo.  Si tienes el espacio, simplemente camina alrededor del vaso para aplicarle pintura en todos lados. De lo contrario, ponte un guante y dale la vuelta despacio mientras rocías con tu otra mano. Necesitarás esperar hasta que la primera capa de pintura seque antes de poder aplicar más pintura. La pintura debe estar seca en más o menos 10 minutos, aun así, revisa tu lata por si trae información específica. Puedes aplicar todas las capas que quieras hasta que el vaso quede como lo tengas planeado. Siempre deja secar la pintura antes de agregar otra capa.

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Segure a lata a cerca de 30 cm do copo. Pulverize uma camada fina de tinta no copo. Deixe a tinta secar por pelo menos 10 minutos. Aplique de 2 a 3 camadas adicionais de tinta.


Si sabes cuáles son tus metas, podrás mantener tus prioridades en orden durante la conversación. Piensa qué quieres lograr con la conversación. Es posible que quieras que tus padres te permitan expandirte los agujeros de las orejas o quizás te parezcan atractivas las perforaciones labiales. La meta también te ayudará a preparar los temas de discusión.  Anticipa también los posibles acuerdos. ¿Qué pasaría si tus padres no te permiten perforarte el tabique nasal, pero sí te dejan hacerte dos perforaciones en las orejas? ¿Te sentirías satisfecho con eso? No solo debes preguntarte qué quieres, sino también cómo quieres comportarte durante la conversación. Trata de tener una actitud comprensiva, amable y positiva. Si no tienes un plan para guiarte, las emociones podrían dominarte y provocar una pelea. Dedica un tiempo para escribir los 3 o 4 aspectos más importantes que quieras exponer. Dale un vistazo a la lista durante la conversación para encaminarte de la forma correcta. Recuerda que decir “¡Solo lo quiero!” no es una razón convincente. Es muy probable que tus padres te harán preguntas. Incluso si acceden desde el principio, quizás quieran saber quién te hará la perforación o qué cuidados debes tener durante la cicatrización. Ten toda la información necesaria para demostrarles que has reflexionado al respecto y eres responsable. Busca un momento en que tus padres se sientan felices y cómodos para iniciar la conversación. Por ejemplo, la semana en que deben pagar el alquiler, es probable que estén estresados y menos dispuestos. Si están relajados, tus padres y tú tendrán la mejor actitud. Aunque puedes escribirles a tus padres una carta o un mensaje de texto para pedirles el permiso, será más convincente si conversas con ellos. Si es posible, habla con ellos en persona.

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Defina o seu objetivo. Faça uma lista dos pontos que você vai abordar. Prepare-se para responder às perguntas dos seus pais. Espere até a hora certa para pedir.


Si sabes cuántos litros contiene la piscina, utiliza dicho número. Si necesitas calcular la cantidad de litros, multiplica el volumen por un multiplicador basado en la forma de la piscina. Para hacerlo, utiliza una cinta métrica.  En el caso de una piscina rectangular, la fórmula es “largo x ancho x profundidad promedio x 7,5”. Si la piscina tiene un extremo profundo y uno superficial, súmalos y divide el resultado entre dos para calcular la profundidad promedio. Si la piscina es redonda, la fórmula es “diámetro x diámetro x profundidad promedio x 5,9”. Si una parte de la piscina es más profunda, súmala con la más superficial y luego divide el resultado entre dos. En el caso de una piscina con una forma anormal, adapta estas fórmulas para así calcular la cantidad de litros en cada sección, o consulta con un experto en piscinas para que te brinde un estimado de su capacidad. Utiliza aproximadamente 170 g (6 oz) de carbonato sódico para aumentar 0,2 puntos de pH en una piscina con capacidad de unos 38 000 litros (10 000 galones) de agua. Comienza utilizando este cálculo a modo de guía y luego añade más carbonato de sodio en caso de que necesites aumentar más el pH. Por ejemplo, si al examinar el nivel de pH del agua, obtienes un valor de 7,2, elévalo a 7,6. Si la piscina tiene una capacidad de 38 000 litros (10 000 galones) de agua, utiliza 340 g (12 oz) de carbonato de sodio para la primera tanda. Ten en cuenta que también puedes encontrarlo con muchos otros nombres de fábrica. Revisa el contenido del producto y asegúrate de que el carbonato de sodio sea el ingrediente activo. Si no sabes a ciencia cierta qué comprar, consulta con un empleado para que te indique qué productos contienen carbonato sódico. Si no hay ninguna tienda para artículos de piscina cerca de ti, ve a una tienda de artículos para tratamiento del agua, una ferretería o un supermercado.

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Calcule a quantidade de litros presentes na piscina. Calcule a quantidade necessária de carbonato de sódio. Compre o carbonato de sódio em uma loja de suprimentos para piscinas ou na internet.


Si sabes cómo coquetear con un chico sin decir ni una sola palabra, vas a excitarlo rápido. Si sabes cómo mover tu cuerpo, no tienes que decir nada para hacer que un chico se sienta atractivo. Algunas pequeñas cosas que haces con tu cuerpo pueden ser de gran diferencia. Aquí tienes algunas formas de coquetear utilizando tu lenguaje corporal:  Míralo directamente a los ojos, pero no por mucho tiempo. Mira al chico a los ojos el tiempo suficiente para que vea lo sexy que eres, y luego aparta tu mirada. Esto demuestra que no tienes miedo de mirarlo, pero también que eres muy recatada como para quedarte viéndolo. Mantén tu cuerpo abierto. No dobles tus brazos ni cruces tus piernas. Tu cuerpo debe decir, "hola, ¿qué tal?" Juega con tu pelo. Si quieres ser muy atrevida, déjalo que te atrape chupando un mechón de tu pelo. Si utilizas algo con un cierre o collar, colócalo en el área de tu escote para llamar su atención. Encuentra formas para frotarte con el chico. Si están hablando, frota suavemente su rodilla, toca su mano, o coloca tu mano en su antebrazo cuando te rías. Hazlo sólo por el tiempo suficiente para dejarlo con ganas de más. No lo hagas durante mucho tiempo. Ocasionalmente lame tus labios. Si te está viendo desde el otro lado de la habitación, tomate tu tiempo para aplicarte protector labial. Una vez que atrapes al chico con tu lenguaje corporal y quiera conocerte más, necesitas excitarlo aún más con tus palabras. Para decir algo coqueto, sólo tienes que ser graciosa, demostrar que sabes cómo reír y bromear, y hacer que el chico se sienta aún más excitado incluso si no estás diciendo nada fuera de lo común. Aquí tienes cómo hacerlo.  Mantenlo sutil. Recuerda ser graciosa y juguetona, para que el chico te desee aún más. Coquetear no se trata de ser seria, sino de demostrar que estás interesada y que te estás divirtiendo. Mantén contacto visual mientras hablas. Haz que el chico se sienta importante. Ocasionalmente rompe el contacto visual para mirar al piso o para sonrojarte, y el chico va a pensar que...

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Flerte apenas com a linguagem corporal, pois isso o deixará excitado rapidamente. Após capturar a atenção do rapaz com a linguagem corporal e deixá-lo querendo conhecê-la, diga alto sedutor para excitá-lo ainda mais. Flerte através de ações.


Si sabes dónde está, puedes navegar hasta el archivo abriendo la carpeta correspondiente. Por ejemplo, si necesitas borrar una imagen o un archivo de texto, necesitas buscar en la carpeta predeterminada de "Documentos", la cual por lo general aloja ese tipo de archivos. Si no sabes dónde está el archivo, escribe el nombre en la barra de búsqueda de Inicio, haz clic derecho en el archivo cuando aparezca y haz clic en Abrir ubicación de archivo para abrir la carpeta del archivo. AL hacerlo, el proceso de eliminación será más fácil ya que no tendrás que cambiar la ubicación del archivo para eliminación desde el Símbolo del sistema. La excepción a esta regla es si intentas borrar un archivo en la carpeta "System32", la cual es la carpeta de archivos de sistema de Windows. De ser ese el caso, deja el archivo ahí. Eso abrirá un menú desplegable. Se encuentra al final del menú desplegable. La extensión del archivo aparece en la parte superior de la pestaña "General" en la ventana de "Propiedades", a la derecha del texto "Tipo de archivo:". Necesitas conocer la extensión del archivo para así borrarlo usando el Símbolo del sistema. Las extensiones más comunes:   .txt: archivos de texto (hechos en el Bloc de notas).  .docx: archivos de Microsoft Word.  .jpg o .png: archivos de imágenes.  .mov, .wmv, .mp4: archivos de video.  .mp3, .wav: archivos de audio.  .exe: archivos ejecutables (por ejemplo, un archivo de configuración).  .lnk: archivos de acceso directo. Borrar un archivo de acceso directo no eliminará el programa de tu computadora. Cuando conozca la extensión del archivo, podrás abrir y usar el Símbolo del sistema.

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Localize o arquivo. Clique e arraste o arquivo para a "Área de Trabalho". Clique com o botão direito do mouse no arquivo para abrir o menu suspenso. Selecione a opção Propriedades localizada na parte inferior do menu. Confira a extensão do arquivo. Anote a extensão do arquivo.


Si sabes o piensas que tienes este trastorno, puede ser de ayuda saber cuáles son los síntomas. Cuando puedes reconocer estos síntomas, puedes empezar a darte cuenta de que tus temores son provocados por la enfermedad y no por la realidad. Habla con el médico sobre el ASAD si observas algún síntoma como:  dependencia excesiva; dificultad para salir o alejarte de la casa; ansiedad extrema y angustia cuando estás lejos de tus seres amados; ataques de pánico, llanto y cambios de humor excesivos; indisposición a estar solo o sin el ser amado; preocupaciones excesivas porque el ser amado pueda salir lastimado; síntomas físicos asociados con cualquiera de los anteriores, incluyendo: dolor de cabeza, náusea y dolores de estómago. Al unirte a un grupo de apoyo, podrás interactuar con otras personas que están pasando por lo mismo que tú. Puede ser de utilidad hablar con los miembros del grupo de apoyo sobre sus propias experiencias y de lo que han hecho para sobrellevar su condición. Habla con el médico para encontrar un grupo de apoyo en el área donde vives, como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales o la Asociación Americana contra la Ansiedad y la Depresión. Un terapeuta puede ayudarte a superar tus preocupaciones y ansiedades. El terapeuta también puede darte más técnicas que puedes usar para calmarte cuando te sientas ansioso por estar lejos de tu ser amado. Puedes pedirle al médico que te recomiende a un terapeuta que se especialice en el tratamiento del ASAD.

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Saiba identificar os sintomas da condição. Procure um grupo de apoio. Procure um psicólogo.


Si sabes que alguien es bueno en matemáticas, pídele que revise tus respuestas después de terminar. Puedes pedirle ayuda a un padre, un tutor, un amigo o un familiar que sea bueno en matemáticas.  Si estás muy confundido, escoge a alguien que tenga mucha paciencia y que sea bueno para explicar cosas. Tu primo puede ser un genio en matemáticas, pero quizás tenga mal carácter y sea prejuicioso. Podría regañarte por no comprender algo. Por otra parte, probablemente tu hermana suela mantener la calma. No te avergüences por pedir ayuda. Puede tomarte mucho tiempo mejorar tus habilidades matemáticas, y todos necesitan un poco de ayuda en el camino. Si quieres mejorar tus habilidades matemáticas fuera de la escuela, puedes inscribirte en un curso virtual. Algunas universidades brindan una serie de cursos en línea y muchas otras organizan clases virtuales para que los estudiantes puedan asistir de manera remota.  Algunas escuelas proporcionan determinados aspectos de un curso, como presentaciones en PowerPoint y conferencias grabadas de manera gratuita en línea. También puedes investigar sobre la posibilidad de asistir a un curso como oyente en una universidad local. Si no cuentas con suficientes recursos económicos, asistir a un curso como oyente puede permitirte adquirir conocimientos sin costo alguno. Si estás en la escuela, esta puede tener un centro de recursos matemáticos. Muchas universidades cuentan con un centro al que los estudiantes pueden acudir para recibir tutoría individual sobre matemáticas. Averigua si tu escuela tiene alguno y, de tenerlo, aprovéchalo.  Si tu escuela no cuenta con un centro de recursos matemáticos, quizás tenga un centro de recursos general donde puedas recibir ayuda sobre una variedad de temas. También puedes averiguar si un maestro lleva a cabo sesiones de revisión. Si un tema te confunde, una sesión de revisión organizada por un maestro puede ayudarte a comprenderlo mejor. En ocasiones, explicar un concepto a otra persona puede ayudarte a comprenderlo mejor. Si comienzas a...

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Peça que outra pessoa confira o seu trabalho. Experimente se inscrever em um curso online. Vá até o centro de recursos matemáticos de sua escola, caso exista um. Tente ajudar outra pessoa. Peça ajuda ao professor. Contrate um tutor particular.


Si sabes que el espectáculo de fuegos artificiales va a ser popular, puedes intentar llegar al lugar entre 30 minutos y 1 hora antes para que puedas preparar el equipo fotográfico y estar listo para el espectáculo. Si no estás seguro de los detalles del lugar, puedes visitarlo un día antes para buscar un buen lugar desde el cual fotografiar los fuegos artificiales. Utiliza siempre un trípode cuando vayas a fotografiar fuegos artificiales, ya que así te asegurarás de obtener una imagen clara y de alta calidad. Coloca la cámara, o tu teléfono inteligente, en un trípode en el lugar de la toma. Asegúrate de que la velocidad de obturación, el ISO y la apertura ya estén ajustados, ya que no te convendrá tener que tocar demasiado la cámara una vez que empieces a realizar las tomas. Busca un trípode que se adapte al modelo de tu cámara en la tienda de fotografía local o en línea. El disparador remoto se conecta a la cámara y se controla con un pequeño mando a distancia que se sostiene con la mano. Esta función es ideal para cuando se realizan fotografías de fuegos artificiales, ya que tocar la cámara mientras se ejecuta el disparo puede hacer que las imágenes aparezcan borrosas o poco claras. Puedes comprar un disparador remoto en la tienda de cámaras local o en línea. Mira dentro del objetivo y ajusta manualmente el enfoque para que esté sobre un objeto que esté bastante lejos, justo al lado o delante de donde vayan a estallar los fuegos artificiales. Esto asegurará que los fuegos artificiales luzcan enfocados cuando entren en el encuadre. También puedes intentar acercarte o alejarte y enfocar los fuegos artificiales para obtener una perspectiva diferente. El objetivo gran angular o teleobjetivo hará que sea bastante fácil. Utiliza el entorno para hacer que las fotografías sean más interesantes y únicas. Intenta colocar un punto de referencia en una esquina del encuadre y concéntrate en él cuando estallen los fuegos artificiales. También puedes enfocar el horizonte justo debajo de los fuegos artificiales para...

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Chegue cedo ao local para reservar o seu lugar. Coloque a câmera no tripé para estabilizar as imagens. Compre um disparador remoto para não ter que tocar a câmera. Ponha o foco em um objeto distante, mas próximo do ponto dos fogos de artifício. Enquadre pessoas, objetos ou a paisagem nas fotos dos fogos de artifício. Diminua a velocidade do obturador se os fogos de artifício ficarem borrados ou escuros. Use o "modo lâmpada" para experimentar a melhor exposição.


Si sabes que harás ejercicios y sudarás, asegúrate de ponerte talco para bebé y alumbre en polvo en las áreas en las que normalmente sudas más. La piel húmeda empeorará la irritación, así que quítate la ropa húmeda en cuanto termines de hacer ejercicios. La ropa que es muy ceñida puede irritar tu piel y causar una irritación. Usa ropa sintética con la que te sientas cómodo. La ropa que está cerca de tu piel prevendrá la fricción que causa la irritación. Si vas a hacer ejercicios, no uses ropa de algodón y usa la menor cantidad de ropa posible. Asegúrate de no usar ropa que tenga costuras o tirantes que rocen con tu piel. Si notas una fricción o irritación cuando te la pongas por primera vez, la fricción solo empeorará después de varias horas de uso. Es mejor que escojas algo más cómodo y que no irrite tu piel. Hazlo especialmente si haces ejercicios. Tomar bastante agua hará que tu cuerpo sude con más facilidad, lo cual evitará que los cristales de sal se formen. Los cristales de sal en tu piel pueden ser una fuente de fricción, haciendo que se irrite. Necesitarás el ungüento A & D (que por lo general se usa para la dermatitis del pañal) y jalea de petróleo. Combina 1 taza de cada uno en un tazón. Añade ¼ de taza de crema de vitamina E y ¼ de taza de crema de aloe vera. Revuelve bien la mezcla. Estará muy espesa, pero puedes esparcirla en la piel irritada. Esparce el lubricante en las áreas que normalmente se irritan antes de que planees hacer ejercicios o de que vayas a sudar. También puede ayudar a sanar la piel irritada y a prevenir la aparición de ampollas. Si eres obeso, es posible que notes más irritación en tu piel. Esto es cierto especialmente si notas una irritación en tus muslos. Bajar un poco de peso te ayudará a evitar que el exceso de piel se roce en el futuro. Empieza haciendo ejercicios e incorporando alimentos saludables en tu dieta. Puedes hacer un ejercicio que no irrite mucho tu piel, como la natación, el levantamiento de pesas o el remo.

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Mantenha a pele seca. Use a roupa certa. Beba mais água. Faça um lubrificante próprio para prevenção. Perca peso.


Si sabes que has hecho algo incorrecto, o que has ofendido a alguien, pide disculpas directamente. Sé honesto acerca de tus errores y de lo que has aprendido de ellos. Esto te ayudará a seguir el camino correcto para el buen karma. Intenta lo siguiente:  “Lamento mucho lo que dije sobre tu comida la semana pasada; no fue mi intención herir tus sentimientos. Por favor, perdóname”. “Lamento no haberte llamado la semana pasada. ¿Podemos tomarnos un café el viernes?”. “Tenías razón al estar enfadado por mis acciones. Trataré de no hacerlo otra vez”. “No fue mi intención decir lo que dije la semana pasada. Lamento haber estado de mal humor. ¿Puedes perdonarme?”. Si sientes que tienes mal karma, pero no estás seguro de las razones directas, un buen inicio es escribir lo que consideras que has hecho mal. Piensa en un momento específico en el pasado (por ejemplo, un día o una semana) y haz una lista de lo que hayas hecho que podría haberte dado un karma negativo. Este será un buen inicio para reparar tu karma negativo. Reflexiona sobre lo siguiente:  ¿Ofendiste a alguien con tus palabras? ¿Ofendiste a alguien con tus acciones? ¿Pasaste por alto u olvidaste hacer algo que tendrías que haber hecho? ¿Mentiste o engañaste con respecto a algo? ¿Rompiste alguna norma o ley? ¿Has sido egoísta o negligente? Es posible que sepas lo que has hecho para tener mal karma. Sin embargo, también debes entender la razón por la cual tus acciones te han impactado negativamente al igual que a tus seres queridos. Para ello, puedes meditar o reflexionar sobre tus acciones. Existen diversas técnicas de meditación:  Meditaciones usando la respiración. Este tipo de meditación se enfoca en el control de tu respiración. Esto calmará tu mente y propiciará paz interior. Siéntate en un lugar tranquilo y colócate en una postura cómoda. Cierra ligeramente los ojos y concéntrate en tu respiración. Toma conciencia de la sensación de inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Continúa esta dinámica hasta que tu mente empiece a despejarse y empieces a...

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Peça desculpas. Escreva sobre suas transgressões. Reflita ou medite. Seja caridoso.


Si sabes que no juega bien con otras aves, no la presentes a otras. Alguna de las aves podría salir lastimada. Tú también podrías resultar lastimado si le presentas otra ave a la tuya mientras está sentada en tu brazo u hombro. Dile a tu ave en un tono entusiasta “Pronto tendrás un nuevo amigo” o “¿Estás emocionado de encontrarte con otra ave?”. Puedes contarle a tu ave de la presentación inevitable unas cuantas horas o unos cuantos días antes de que suceda. Aunque las aves no entiendan español (o cualquier otro idioma), reconocerán cuando algo grande va a pasar. Mantener a tu ave informada de las situaciones que la conciernen es igual de importante que hacerlo con algún otro miembro de tu familia. Presentar a dos aves a menudo implica introducir equipo nuevo en la mezcla. Por ejemplo, si vas a poner una nueva jaula en la casa, deja que tu ave la vea. Puedes hacer que ponga su atención en ella si comentas “Esta es la jaula de la nueva ave” o algo parecido. Debes dejar que tu ave la vea unas cuantas semanas antes de que llegue la nueva. Para que tu ave entienda que pronto tendrá un nuevo amigo, debes agregar un suplente del ave nueva a la jaula nueva antes de que llegue. Por ejemplo, podrías colocar un animal de peluche en la percha de la jaula o posar sobre ella un calcetín de un color similar a la nueva ave que pronto le presentarás a la que ya tienes.

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Analise a personalidade do seu pássaro. Conte ao seu pássaro que em breve ele vai ganhar um amigo. Permita que a ave veja os preperativos. Coloque um substituto na gaiola nova.


Si sabes quién eres y aquello en lo que sobresales, esto puede serte útil para utilizar estas fortalezas a tu favor. Dedica un tiempo a pensar en aquello que mejor se te dé y tomar nota de estas fortalezas. De este modo, se te facilitará identificar oportunidades en las que puedas brillar.  Para identificar tus fortalezas, puedes reflexionar sobre aquello por lo que hayas recibido cumplidos y las actividades que te brinden la mayor satisfacción.  Por ejemplo, en caso de que seas bueno hablando en público, puedes prestar atención a oportunidades para usar esta habilidad en el trabajo. Podrías ofrecerte como voluntario para hacer un anuncio o dar una presentación. Otra forma de sobresalir es exigiéndote hacer algo que esté fuera de tu zona de confort. Mantente atento a las oportunidades de tomar la iniciativa en el trabajo (por ejemplo, ofrecerte como voluntario para liderar un proyecto especial u otro esfuerzo de equipo). Por ejemplo en caso de que tu jefe esté buscando a alguien que pueda liderar una nueva campaña de ventas, podrías ofrecerte para ser el jefe del equipo. De esta forma, le demostrarás a tu jefe que tomas la iniciativa. A medida que vayas aceptando una mayor cantidad de responsabilidades y haciéndote cargo de tus obligaciones anteriores, debes tener cuidado de prepararte para hacer tu mejor esfuerzo. Investiga, planifica de antemano y busca otras formas en las que puedas prepararte para hacer el mejor trabajo posible.  Por ejemplo, en caso de que te hayas ofrecido como voluntario para liderar una nueva campaña de ventas, debes aprender lo más que puedas sobre el producto y hacer una lluvia de ideas sobre opciones para incrementar las ventas. En caso de que debas dar una presentación en el trabajo, puedes preparar notas detalladas y practicar la presentación la mayor cantidad posible de veces. No es necesario ceñirte a una fórmula para todo lo que hagas en el trabajo. Independientemente de que vayas a ocuparte de una tarea nueva o antigua, puedes considerar nuevas formas de abordar el problema....

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Identifique os seus pontos fortes. Ofereça-se como voluntário em um projeto especial. Prepare-se ao máximo. Encare os problemas com criatividade. Responsa com honestidade nas entrevistas. Contribua nas reuniões.


Si sabes quién fue la última persona con quien estuvo la persona que tratas de encontrar, y tienes la posibilidad de contactarla, trata de hablar con ella primero. Es posible que te pueda dar más información sobre su paradero y si fue detenida.  Si no conoces a los amigos cercanos de la persona o no sabes con quién estuvo más recientemente, es posible que tengas que investigar un poco. Trata de llamar a su número telefónico o cualquier otro número que conozcas de un amigo en común. Si es un empleado, trata de llamar al número de emergencia que te proporcionó o pregúntales a los demás empleados que tienen una relación personal con él. Es posible que no puedas encontrar a alguien que estuvo con esa persona cuando fue arrestada, en el caso de que realmente haya sido arrestada. Sin embargo, al menos puedes hacerte una idea de dónde estaban y qué estaban haciendo. Para saber si alguien ha sido arrestado, primero debes saber dónde estuvo la última vez. Debido a que cada ciudad y condado tiene su propio departamento de agentes policiales, puedes ahorrarte mucho tiempo si tienes una buena idea del lugar donde estaba la persona por última vez.  A menos que hayas obtenido información diferente de las personas a quienes has llamado, por lo general querrás empezar con la ciudad o el condado donde vive la persona. Es posible que tengas que comunicarte con más de un departamento de agentes policiales si te encuentras cerca de la frontera entre los condados o el límite de la jurisdicción entre la ciudad y el condado. Una vez que tengas una buena idea de la ciudad o el condado donde se vio por última vez a la persona, llama al departamento de policía de tu localidad usando el número que no es de emergencia y habla con el oficial de oficina que te conteste el teléfono.  Ya sea que puedas obtener información del departamento de policía o no, depende de qué tan grande sea el departamento y qué tan ocupado esté. Los departamentos más grandes y más activos pueden no divulgar información sobre arrestos por teléfono. Algunos...

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Converse com os prováveis parceiros da pessoa. Reduza os locais de busca. Ligue para a delegacia local. Pergunte ao responsável se o indivíduo foi detido. Ligue para o centro de detenção provisória mais próximo.


Si salían o si era tu amiga, determina si aún la quieres en tu vida. De cualquier manera, quizás aún puedas hacer que se sienta culpable, pero es mejor averiguar si aún la quieres. Determina qué es lo que hizo mal. Admite cualquier participación que hayas tenido en el conflicto y concéntrate en las cosas específicas acerca de lo que hizo para ofenderte. ¿Ella es cruel con todos o solo contigo? Tómate un tiempo para recuperarte de la manera en que te trató. Deja de hablarle. Evítala en la escuela, en el trabajo o en donde sea que la veas normalmente. Si te la cruzas, sigue de largo y actúa como si no estuviera ahí. Concéntrate en curarte sin esperar que el tiempo lo haga por ti. Rodéate de amigos que te apoyen. Habla con tus amigos acerca de cuánto te hirió esta chica. Permítete tener un grupo de apoyo para que no tengas que confrontarla tú solo antes de estar listo. Antes de confrontarla, asegúrate de tener una idea de lo que vas a decir. Si tus pensamientos hacia ella son muy confusos, tómate el tiempo para escribir las cosas específicas que te hieren.

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Determine se você gosta dela. Distancie-se. Reflita sobre o motivo da mágoa. Elabore um plano.


Si se asusta, puedes sujetar su nuca para calmarlo,  ya que esto tiene un efecto relajante, natural en los gatos. Mantén la calma y háblale suavemente todo el tiempo porque el gato sabrá cómo te sientes y si estás estresado, él también se estresará. Permítele que se acomode y se acostumbre a sentir el agua tibia en sus patas y vientre. Es posible que tengas que sujetarlo cuidadosamente de sus hombros para que no pueda saltar afuera de la bañera. Una vez que se relaje, usa tu mano para rociar agua sobre su espalda y hombros. Cuando comience a aceptarlo, puedes agarrar la botella y usar tu mano como una cuchara para humedecer todo su pelaje. No olvides remojar las áreas de su cuello y pecho. Ten cuidado de que el agua no entre en sus orejas u ojos. En teoría, puedes poner algodón en sus orejas para evitar que el agua entre a sus canales auditivos; sin embargo, los gatos tienden a sacudirse y los algodones podrían caerse, así que hacerlo podría ser una pérdida de tiempo. No siempre es necesario usar champú con un gato casero porque su pelaje no suele ser tan sucio. El truco es simplemente enjuagarlo con agua. Sin embargo, sean gatos de raza o gatos callejeros, se debe usar un champú exclusivamente para gatos. De preferencia, elige un champú que no sea perfumado (debido a que la piel del gato es muy sensible) ni que contenga insecticidas (son potencialmente irritantes). Vierte una pequeña cantidad de champú en la palma de tu mano. Sumerge los dedos de la otra mano en el champú para aplicar pequeñas cantidades de manera uniforme en todo tu gato. Una vez aplicado todo el champú, usa la punta de los dedos para masajear su pelaje húmedo con el champú y formar una espuma.  Una vez más, no olvides trabajar alrededor de las áreas del cuello, garganta y pecho de tu gato, pero evita que el champú entre en sus orejas y ojos. Saca agua del lavabo con la jarra que has estado usando. Mantén la jarra cerca de tu gato y vierte un chorro constante sobre su piel y pelaje. Repite esto varias veces hasta que su pelaje ya no tenga...

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Fale de maneira tranquilizadora à medida que coloca o animal na água. Deixe o gato acomodado na pia antes de começar a banhá-lo. Umedeça a pelagem do animal. Decida se usará ou não xampu. Ensaboe o pelo do gato. Enxague o xampu. Enxague o gato pela última vez na torneira da pia.


Si se conocen, será mucho más fácil invitar a esa persona a una cita y también será más probable que acepte. Empieza por iniciar una simple conversación. Solo di casualmente “oye” y preséntate a ti mismo.  Si van a la misma clase, pegúntale respecto a la asignación de tareas o pídele ayuda para que entiendas el material. Si están en un club juntos, inicia una conversación sobre la temática de este. Pregúntale a esa persona sobre ella misma. Pregúntale cómo le está yendo en el día o si está emocionaba sobre algo que pasará ese fin de semana. ¡Es fácil! No necesitan ser mejores amigos ni contarse todo. No obstante, la amistad involucra una cierta cantidad de confianza y hará que te conozca más. Intenta caminar con la persona que te gusta hacia clases o salir en un entorno grupal. Si hacen una buena combinación, ¡es posible que incluso llegues a gustarle! No intentes hacer que esa persona crea que eres alguien que no eres. Engañarla no es ni la más ni la mejor forma sostenible de conseguir que salga contigo. Si mientes, saldrá a la luz tarde o temprano. Si intentas actuar “indiferente”, es posible que la hagas sentir incómoda. No pierdas tiempo engañando. Si eres fiel a ti mismo y haces las cosas que en verdad quieres hacer, lo harás con más pasión. Muchas personas consideran que la pasión es atractiva. Si quieres el número de la persona que te gusta, pregúntaselo (no lo busques en otro lugar ni se lo pidas a alguien más). Si quieres saber qué hizo el fin de semana, no la acoses en Facebook. Solo pregúntale. Seguirla a todas partes o ponerla en un pedestal no es forma de empezar una relación saludable.

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Converse com o “crush”. Crie laços de amizade com o amado. Seja honesto e autêntico Seja o mais direto possível.


Si se emociona cuando vuelves a casa, demuéstrale que tú también está emocionado de verlo. Si miran hacia atrás a menudo para comprobar dónde estás durante los paseos, llámalo regularmente para hacerle saber que tú también lo estás vigilando. Si se arrima hacia ti, tú también hazlo. Si bien debes evitar mirar a los perros desconocidos que te miren, es una buena idea darle una mirada cariñosa a un perro que conoces y te ama. No importa lo ocupado que estés, reserva por lo menos un bloque de media hora de tu tiempo para dedicarlo exclusivamente a tu compañero canino. Elimina todas las distracciones. Jueguen su juego favorito en el patio, o den un largo paseo y concéntrate en tu mascota en lugar de tu teléfono. Para aquellos a quienes les gusta ver a su perro como si fuese un "hijo", vale la pena señalar que esto es muy similar a los consejos que se dan a los padres para ayudarlos a relacionarse con sus hijos. En pocas palabras, ama a tu perro y él también te amará. Los perros han sido criados durante siglos para ser compañeros excepcionales de los humanos, por lo que ser un cuidador atento y un amigo afectuoso activará su deseo innato de vincularse contigo. En muchos sentidos, las relaciones entre humanos y caninos no son tan distintas de las relaciones humanas: se obtiene lo que se da.

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Seja recíproco quando ele demonstra afeição. Todos os dias, fique ao menos 30 minutos sozinho com ele. Cuide, proteja e respeite os animais.


Si se espera que el secretario tome minutas formales, averigua si el grupo sigue las pautas del libro Robert's Rules of Orders o de otro. En ambientes más informales, pregunta qué debes incluir en las minutas o cómo se usarán.  Como el encargado de la minuta, no tendrás necesariamente que familiarizarte con todas las reglas del libro. Sin embargo, adquirir una copia (o pedir prestado la del presidente) puede ser útil para responder ciertas preguntas específicas. Conoce bien tu papel. Algunos secretarios de minutas no participan en la reunión, mientras que otros toman la minuta y a la vez contribuyen en ella. En ambos casos, el secretario no debe ser alguien con un papel muy importante, por ejemplo, el de presidente o promotor. La minuta de cada reunión contendrá casi la misma información. Con una plantilla, tendrás un formato constante para una fácil referencia. Deja espacio para la siguiente información como mínimo.  Nombre de la organización Tipo de reunión. ¿Es una reunión ordinaria semanal o anual, una reunión de un comité pequeño o una convocada para un objetivo especial? Fecha, hora y lugar. Deja espacio para la hora de inicio y fin (de convocatoria y de aplazamiento). Nombre del presidente o líder de la reunión y nombre del secretario (o sustitutos). Lista de presentes y ausentes. Esta será la lista de asistencia. Observa si hay quórum presente (el número de personas necesario para llevar a cabo elecciones). Deja espacio para tu firma. Como el encargado de la minuta, siempre tendrás que firmar tu trabajo. Es posible que se necesite otra firma para aprobar la minuta, ello dependerá de las políticas de tu organización. Una agenda, si te brindan una. Si el presidente o el facilitador de la reunión no te ha pedido que crees la agenda, se supone que te podrá dar una si se la pides. Tener una de referencia te ayudará a organizar las notas de la reunión. Asegúrate de sentirte cómodo con lo que traigas. Si vas a escribir la minuta con frecuencia, asigna un cuaderno para este propósito o crea una carpeta en tu...

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Conheça as regras de reuniões da sua organização. Prepare um modelo antes. Leve um caderno ou um notebook com você.


Si se mancharon las sábanas, dale un vistazo al colchón y su protector. Es probable que también se hayan manchado y por ende, también debes tratarlos. Si la mancha está fresca, un poco de agua fría podría ser justo lo que necesitas para sacarla. Pero si la mancha ya está seca, será necesario remojarla por buen rato (varias horas o toda la noche) para soltarla y facilitar su eliminación. Si la mancha está en el colchón, rocíala ligeramente con un poco de agua. No remojes la mancha. Mezcla 1/2 taza (65 g) de maicena, 1/4 taza (60 ml) de peróxido de hidrógeno y 1 cucharada de sal. Extiende la pasta sobre la mancha, déjala secar y luego cepíllala para quitarla. Repite el tratamiento si es necesario. No viertas el vinagre blanco o el peróxido de hidrógeno directamente en la mancha. Primero debes mojar un trapo limpio en cualquiera de ellos. Escurre el exceso de líquido y luego aplícalo en la mancha dando suaves toquecitos. Si el trapo se ensucia con sangre, usa una parte limpia del trapo. De este modo, no volverás a trasladar la mancha al colchón. Una vez que hayas quitado la mancha, mételos en la lavadora por separado y lávalos con agua fría y un detergente suave. Si es posible, usa un doble ciclo de enjuague. Echa en la secadora una pelota de tenis o una bola para secadora junto con el edredón para conservar su esponjosidad.

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Não se esqueça do colchão e da capa protetora dele. Umedeça as manchas nas capas de colchão primeiro, usando água fria. Use uma pasta feita de amido de milho, peróxido de hidrogênio e sal. Aplique vinagre branco ou peróxido de hidrogênio nas manchas em colchões. Use os mesmos tratamentos de remoção nos edredons e nas capas para colchões.


Si se te acaba algún implemento de tu mochila o tu cartuchera, es una buena idea que tu kit de supervivencia cuente con una cantidad adicional de los más importantes. Asimismo, puedes agregar algunas cosas que no necesitarás todos los días, pero que podrías requerir de vez en cuando. Aquí te indicamos algunos de los suministros de supervivencia adecuados para el salón de clases:  un lápiz y un tajador adicionales, o una mina de lápiz adicional; una engrapadora pequeña con grapas adicionales; un borrador; sujetapapeles; un resaltador; una memoria USB; notas autoadhesivas; una copia de tu horario. Siempre puedes acudir a la enfermera si sufres lesiones o problemas graves; no obstante, si deseas encargarte de un corte pequeño u otros problemas por tu cuenta, es una buena idea contar con algunos artículos básicos de primeros auxilios:  curitas; ibuprofeno o aspirina (consúltalo con tus padres o la enfermera de la escuela); antiácido en tabletas; pomada antibiótica; tampones o toallas higiénicas. Para sobrevivir a la escuela, es esencial que te sientas limpio y seguro. Tu kit debe contar con algunos artículos de higiene, así te cerciorarás de sobrellevar el día con pocos retoques. Si es necesario, puedes llevar algunos de los siguientes:  desodorante; mentas o goma de mascar para el aliento (si está permitido); perfume, colonia o fragancia para el cuerpo; toallitas para el rostro o toallitas con aceite; desinfectante o loción para manos; un cepillo o algunos mondadientes; humectante labial. Los bocadillos para el tiempo libre entre cada clase son una ayuda grandiosa para sobrellevar el día. Si necesitas un pequeño impulso, haz que tu kit de supervivencia contenga alguno de los siguientes bocadillos y golosinas saludables:  barras de granola; algunas frutas secas o bocadillos enrollados con fruta seca; algunas nueces o semillas de girasol; chocolate, como golosina ocasional. Incluso si la mayoría de tus números se encuentran registrados en tu teléfono, es esencial contar con una lista de los teléfonos de los...

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Inclua alguns materiais escolares extras. Inclua também alguns materiais de primeiros socorros. Inclua alguns produtos de higiene pessoal. Coloque alguns lanches. Mantenha uma lista de números de telefone importantes. Inclua também maquiagem. Inclua itens variados.


Si se te empaña el parabrisas en el verano, apaga el aire acondicionado. Esto calentará el carro y conseguirás que la temperatura del aire interior se iguale con la del exterior. También puedes abrir un poco tus ventanillas para permitir que entre aire del exterior (y podrás evitar que el interior de tu carro se vuelva demasiado asfixiante). Si el parabrisas está empañado del lado exterior (como ocurre en el verano), puedes desempañarlo con los limpiaparabrisas. Simplemente actívelos en su velocidad más baja y déjalos en movimiento hasta que se desempañe el parabrisas. Esta es la manera más rápida de lograr que la temperatura del interior del carro coincida con la temperatura exterior. Baja las ventanillas del carro lo más que puedas para que el aire cálido del exterior entre al interior fresco del carro.

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Diminua o ar-condicionado se estiver quente lá fora. Ligue os limpadores de para-brisas. Abra as janelas.


Si se te olvidó el código de acceso a tu iPad, puedes usar iTunes para restaurarlo. Esto borrará la información del iPad, pero te dejará acceder nuevamente al dispositivo. Esto método solo funciona si ya sincronizaste el iPad con tu computadora con iTunes. Si nunca antes has sincronizado el iPad con iTunes, puedes restaurarlo usando iCloud. Debes haber sincronizado el iPad con tu computadora para poder usar iTunes para restaurarlo. Verás esta opción en la parte superior de la ventana, a lado del menú que selecciona la biblioteca de iTunes.   Esto puede tardar un rato. Puedes monitorear el progreso en la pantalla de iPad.    Esto restaurará todas tus compras del iPad de la App Store, así como toda la información que sincronizaste con iCloud como contactos y el correo electrónico.  Si no recuerdas tu Apple ID o contraseña, puedes restaurarla usando el sitio web iForgot. Si te piden que inicies sesión con la Apple ID del dueño anterior, necesitas iniciar sesión con la información del dueño anterior o pedirle que elimine el iPad de su cuenta desde la página icloud.com/find en cualquier navegador. No podrás usar el iPad hasta que el dueño anterior lo elimine de su cuenta.

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Conecte o iPad a um computador. Abra o iTunes no seu computador. Clique no ícone do iPad no iTunes. Clique no botão Restaurar iPad. Clique em Restaurar para confirmar. Aguarde até que o iPad seja restaurado. Deslize a tela para iniciar o processo de configuração. Toque sobre seu idioma e as opções da sua região. Toque sobre a rede sem fio na qual deseja se conectar. Digite seu ID Apple e senha.


Si se trata de una llamada obscena o de amenaza, puede estar violando algunas leyes locales o estatales. Ponte en contacto con el departamento de policía de tu localidad para presentar una denuncia si se trata de una llamada de amenaza. Recibir llamadas acosadoras a un celular también pueden estar cubierto por las leyes de acoso por medio de comunicaciones electrónicas en tu estado. Tu celular debe mostrar el número de teléfono de la persona que te llama. No respondas ese número para no tener que hablarle. Añade su número como contacto. Varios celulares cuentan con opciones en la lista de contactos para cambiar el resultado de una llamada entrante, incluyendo asignar un diferente tono de llamada o enviar la llamada directamente al buzón de voz. Si tu celular no cuenta con la opción de enviar las llamadas de cierto contacto al buzón de voz, configura el tono de su llamada en silencio para que no suene cuando llame. Si bien las compañías de celulares no ofrecen el mismo servicio de bloqueo de llamadas o filtro de llamadas que las compañía de teléfonos fijos sí ofrecen, puedes bloquear ciertos números en particular para que no te llamen. Varias compañías ofrecen servicios para padres que quieren restringir el uso del celular de su hijo, incluyendo la capacidad de evitar que ciertos números llamen. Busca en la tienda de aplicaciones alguna que permita la administración y el bloqueo de llamadas. Las aplicaciones disponibles dependerán del tipo de celular que uses. No obstante, varias aplicaciones gratuitas pueden bloquear las llamadas de un número en particular.

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Entre em contato com a polícia. Veja quem está ligando. Envie trotes diretamente à sua caixa postal. Bloqueie os trotes. Use um app.


Si se trata de una llamada obscena o de amenaza, puede estar violando algunas leyes locales o estatales. Ponte en contacto con el departamento de policía de tu localidad para presentar una denuncia, sobre todo si la persona que te llama ya no solo es molesta, sino que te amenaza. Varias compañías telefónicas cuentan con oficinas dedicadas a la investigación de llamadas maliciosas. Pídele a tu compañía telefónica que te indique qué servicios ofrece para ayudarte a manejar las bromas telefónicas.  Si vives en los Estados Unidos, AT&T cuenta con una página de bromas telefónicas con información y medidas. Asimismo, si vives en los Estados Unidos, en Verizon hay una página del centro de llamadas ilegales con información sobre llamadas tanto ilícitas como no deseadas. Para evitar hablar con esa persona, filtra las llamadas con un contestador automático, buzón de voz o identificador de llamadas. Estas compañías ofrecen varios servicios que pueden ayudarte a descubrir quién realiza la llamada. La disponibilidad y el costo de estos servicios puede variar dependiendo de la compañía.  Una “trampa” es un servicio que le permite a las compañías telefónicas saber el número de una persona si llama repetitivamente. Una vez que la trampa esté establecida, grabará las veces y las fechas de las llamadas para que la compañía pueda usarlas para saber el número de esa persona.  Un rastreo puede ayudarte a descubrir el número de la última persona que llamó a tu teléfono fijo. Si vives en los Estados Unidos, llama al *57 (al 1157 en un teléfono de pulso o de disco) inmediatamente después de haber recibido la llamada molesta y sigue las instrucciones en el mensaje grabado de tu compañía telefónica.  El identificador de llamadas es un servicio que puedes configurar de antemano para saber quién te llama tan pronto como el teléfono empiece a sonar. Averigüa qué pago o equipo se necesita para solicitar este servicio en tu compañía. El rechazo de llamadas anónimas o el administrador de privacidad son servicios que pueden ayudarte a...

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Entre em contato com a polícia. Entre em contato com sua operadora telefônica. Saiba quem está ligando. Use um serviço telefônico para saber quem está ligando. Bloqueie os trotes.


Si siempre tienes a la mano tu diario y grabadora, estarás preparado para cuando te llegue la inspiración. Podrás anotar algo cuando te inspires y podrás grabar cualquier diálogo interesante que oigas por casualidad.   Puedes grabar entrevistas con gente interesante, sugerencias de diálogos únicos o notas personales que podrás revisar después. Escoge un cuaderno que encaje con tu estilo, ya sea sencillo o más elaborado. Dedica una página solo para citas. Haz una lista de temas o consignas para redactar para revisarlos después. Escribe en tu diario todos los días para poner en uso tus músculos de la redacción y encontrar inspiración. Cambiar de ambiente puede estimular tu imaginación y generar ideas. Haz cambios pequeños, como cambiar el lugar donde escribes, o viaja a algún lugar diferente. Así tendrás una perspectiva fresca y obtendrás ideas nuevas.  Trabaja en otra habitación de la casa, ve a una cafetería cercana o sal a la calle a escribir. Si escribes en tu computadora, puedes cambiar el fondo del escritorio. Si te falta inspiración, escoger algo del ambiente a tu alrededor será un buen comienzo. Ya estés en público o en privado, escoge alguna cosa o interacción y escribe sobre ella. Incluye detalles sobre quién, qué, por qué, cómo y cuándo. Brinda el mayor detalle posible.  Escribir acerca de lo que ves te ayudará a traerte al presente y mejorará tu atención al detalle. Escoge algún objeto de la sala, por ejemplo, el reloj del abuelo. Escribe acerca del aspecto del reloj, de su historia y de sus orígenes. Los seres humanos pueden ser una gran fuente de inspiración para escribir, además son fáciles de encontrar en un lugar público y muy concurrido. Ve a algún lugar público, busca personajes interesante y míralos para inspirarte. Escribe acerca de su aspecto físico, de sus acciones y palabras.  Ve a lugares como un aeropuerto, un centro comercial o un parque público. Ponte a mirar gente única interesante y gente común y corriente. Ambos tipos pueden inspirarte. Escuchar a escondidas las conversaciones de...

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Ande sempre com um diário ou gravador. Mude de cenário ou ambiente. Escreva sobre as coisas que observar. Vá a um lugar cheio de pessoas e observe-as em busca de ideias. Ouça os diálogos das pessoas em público.


Si siempre usas el apodo, es totalmente aceptable que lo incluyas en vez del nombre que se te dio al nacer. Por ejemplo, puedes escribir “Toni” en vez de “Antonio” o usar “Luci” en vez de “Luciana”.  Usar la versión más corta de tu nombre incluso puede hacer que sobresalga aún más para los evaluadores (“Caro Fuentes” suena mejor que “Carolina Fabiola Fuentes”.  Se puede hacer lo mismo si usas tu segundo nombre, aunque puede ser útil que omitas tu primer nombre en este caso para evitar la confusión. En situaciones en las que las personas usen tu apodo y tu nombre variablemente, puede ser útil incluir el primero en el formato de tu nombre legal. Si te llamas “Gonzalo”, pero respondes a “Chalo”, puedes escribir tu nombre como “Gonzalo “Chalo” Gutiérrez”.  Este formato funciona mejor para apelativos que sean abreviaciones o apodos comunes de nombres más largos, como “Coco”, “Fer”, “Vero” y “Ale”. También puedes poner tu apodo con comillas cuando no esté relacionado con tu nombre legal (como en el caso de “Margarita “Charo” Arteaga”). Algunas personas usan sus apodos cuando se mudan a un nuevo país porque son más sencillos de pronunciar para los hablantes no nativos. Un currículum es el perfecto lugar para registrar tu nuevo pseudónimo, pues hace que se registre y que parezca más oficial.  “Adán” puede ser más fácil de pronunciar que “Ata-ur-Rahman” para una persona que no esté acostumbrada a pronunciar nombres árabes, mientras que “Julia” probablemente sea más fácil de pronunciar que “Xiuying.” La decisión de usar un apodo en vez de tu nombre de nacimiento depende totalmente de ti. La discriminación en el entorno laboral es una realidad desafortunada para muchas personas. Como mujer, como parte de una minoría o como anciano, es probable que sientas más comodidad proveyendo una forma abreviada de tu nombre legal. De esta manera, un empleador inescrupuloso no podrá saber tu sexo, tu nacionalidad o tu edad con solo mirar el currículum.  Por ejemplo, si te preocupa que se te ignore por ser mujer, simplificar “Silvia...

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Coloque o apelido ou nome que você mais usa no lugar do nome legal. Coloque apelidos casuais entre aspas ou parênteses. Use o apelido como uma alternativa se o seu nome for difícil de pronunciar no local onde você está. Encurte o nome colocando iniciais como uma estratégia para evitar preconceitos. Forneça seu nome social caso você seja transgênero. Use o apelido pessoalmente ao se comunicar com o empregador em potencial.


Si sientas las bases la noche anterior, será más probable que tus padres te crean cuando despiertes y les digas que te sientes enfermo.  Mientras más pronto puedas empezar a actuar, más tiempo tendrás para proseguir. Muestra un poco de fatiga la tarde anterior a tu plan, así fingirás tu enfermedad. Por ejemplo, en lugar de corretear fuera de casa al llegar de la escuela, permanece dentro de tu habitación y descansa en ella. Compórtate de forma aletargada cerca de tus padres. Debes darles la impresión de que estás cansado o “te sientes mal”. Por la mañana, no sigas tu rutina normal. Si vas a ver televisión por un rato, recuéstate, y luce desinteresado y desganado. Asimismo, debes ir a la cama temprano y cerciorarte de que tus padres lo noten. Puedes intensificar tu acto comiendo menos en la cena o fingiendo que intentas comer, luego sujeta tu vientre y luce como si sintieras dolor. Diles que te sientes mal. Evidentemente, no debes comer postre. También podrías pedirle a tu padre un poco de té caliente para “aliviar tu estómago”. Diles a tus padres que un chico en la escuela había vomitado o que un amigo no había asistido. Este chico debe ser un amigo que tus padres no conozcan. Esta información les indicará que algo está ocurriendo. Los síntomas exteriores que son visibles (como una erupción) pueden ser difíciles de fingir de forma convincente, así que por lo general, debes centrarte en mostrar signos externos de dolores y malestares interiores.  Si vas al baño con frecuencia, esto puede dar la impresión de que tienes una afección estomacal. Si sales disparado hacia el baño con rapidez de vez en cuando y jalas la cadena del inodoro con mucha frecuencia, esto les indicará a tus padres que tienes diarrea o una intoxicación por alimentos. Si optas por fingir que tienes migraña, deberás actuar como si fueras sensible a la luz y el sonido, y tendrás que indicar que sientes punzadas en la cabeza y náuseas. No debes ver televisión ni escuchar música. Para fingir que tienes dolor de garganta, actúa como si sintieras...

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Comece a atuar com antecedência. Tenha sintomas. Seja convincente, não exagerado. Não sare muito rápido. Não utilize esse recurso com frequência.


Si sientes dolor y malestar a causa del síndrome piriforme, una de las mejores medidas que puedes adoptar es descansar el cuerpo. El síndrome piriforme podría deberse a la irritación o una lesión provocadas por el ejercicio u otros tipos de actividades vigorosas. Si tienes un trabajo físico o te gusta ejercitarte a diario, este consejo podría parecerte difícil. No obstante, será importante que descanses para evitar un daño o una irritación mayores en el músculo piriforme, y permitir que este se recupere. La terapia del calor es una manera eficaz de aliviar el dolor y el malestar provocados por el síndrome piriforme. Esta también permitirá calentar tus músculos con eficacia antes de estirarlos. Puedes colocar una almohadilla térmica en el área afectada o tomar un baño caliente para cubrir más áreas al mismo tiempo. Se ha descubierto que algunos estiramientos específicos alivian con eficacia parte del dolor y el malestar relacionados con el síndrome piriforme. Para obtener los mejores resultados, tendrás que realizar estiramientos 3 veces al día.  Para realizar un estiramiento del músculo piriforme, tendrás que recostarte en el suelo con las rodillas dobladas y ambos pies rectos sobre el piso. Luego jala la pierna derecha hacia el pecho y usa la mano izquierda para jalar la pierna al lado izquierdo del cuerpo. Mantén el estiramiento por 5 a 30 segundos, lo que dependerá de tu capacidad. Repite el estiramiento en la otra pierna. Luego de estirarte, puedes colocarte hielo como una manera eficaz de disminuir el dolor y la hinchazón relacionados con el síndrome piriforme. Para usar el hielo, envuelve una compresa de hielo o una bolsa de vegetales congelados con un paño delgado o un papel toalla. Luego colócate la compresa en el área más dolorosa. Deja la compresa colocada por alrededor de 20 minutos y luego retírala. Espera como mínimo 2 horas antes de volver a colocártela. El síndrome piriforme podría intensificarse al sentarse o pararse en determinadas posiciones, por lo que tendrás que evitarlas. Haz todo lo...

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Descanse os músculos. Faça compressas quentes. Faça alongamentos desse músculo. Aplique gelo. Fique em uma posição confortável.


Si sientes la necesidad de ignorar a tu esposo, esa es una señal de problemas en una relación. Aunque es saludable ignorar o pasar por alto ciertos defectos, hay algunos aspectos negativos de una relación que necesitan abordarse.  Si tu esposo tiene un problema de control de la ira, esto garantiza una discusión. Como se ha mencionado, puede ser saludable ignorar la ira en el momento. Sin embargo, si tu esposo comúnmente te ataca verbalmente cuando está molesto, necesitas tener una conversación seria.  La adicción es tóxica para una relación. Si tu esposo tiene un problema con drogas o alcohol, debes hablar con él para que busque tratamiento. No solo ignores el problema.  A menos que tengas un matrimonio abierto, las aventuras no deben ignorarse. Si sospechas de infidelidad, confronta a tu esposo. Subestimar a tu pareja puede causar un daño grave a una relación. Incluso si estás frustrada con tu esposo, trata de apreciar las cosas buenas que hace.  Incluso las cosas pequeñas, como hacer las compras o sacar la basura, merecen un “gracias” y un beso. La mayoría de las personas obtienen una ola de felicidad cuando alguien expresa gratitud o afecto. A menudo puedes olvidarte de apreciar a alguien si han estado juntos por un largo tiempo. Trata de recordarte periódicamente cómo reaccionarías si tu esposo fuera un extraño. No dudarías en agradecer si un extraño abre la puerta por ti o te ofrece su asiento en el autobús. No te olvides de agradecerle a tu esposo. La ley del hielo involucra simplemente ignorar a alguien que te molesta como una forma de castigo. Es tóxico para un matrimonio saludable. Es una forma pasivo-agresiva de lidiar con un problema que solo da como resultado una falta de comunicación y confusión. Nunca debes usar la ley del hielo con tu esposo como una forma de manipulación. Si necesitas un poco de espacio por unos cuantos días, hazle saber a tu esposo por qué estás molesta y por qué podrías estar más callada de lo normal. Recuerda, ignorar a alguien es increíblemente hiriente. Muchas personas...

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Saiba quais comportamentos precisam ser eliminados. Não o esnobe. Não dê o gelo nele. Não o ignore por muito tempo. Procure ajuda profissional se for necessário.


Si sientes que estás enfureciéndote con alguien, tómate un breve descanso para tranquilizarte y recomponerte. Sera más probable que evites el conflicto si recuperas el control de tus sentimientos antes de hablarle a la persona con la que estés a punto de enfurecerte. Respirar profundo puede ser de utilidad para tranquilizarte y evitar enojarte con alguien. Tendrás que tomar respiros profundos en el abdomen, así obtendrás los beneficios de la posible relajación que sentirás al respirar de esta forma. Coloca la mano en el diafragma (entre el vientre y el pecho) y respira con tanta profundidad como para que tus manos se muevan conforme el vientre empiece a expandirse. Luego exhala con lentitud. Mantente concentrado en tu respiración e inhala y exhala de 8 a 10 veces, o hasta sentir que has recuperado el control de tus emociones. Dirigir tu furia hacia otra persona es inapropiado, pero puede ser de utilidad que la redirijas hacia una actividad como limpiar, hacer ejercicio o encargarte de las tareas pendientes desde hace mucho tiempo en tu lista de cosas por hacer. ¡Podrás eliminar parte de tu energía furiosa y al mismo tiempo harás algo productivo! Te sentirás mejor si te tomas un tiempo para hacer algo agradable para ti, si duermes lo suficiente y te ejercitas, y si mantienes una dieta saludable. Con frecuencia, si te sientes mejor, esto significa que podrás controlar mejor tus emociones, lo que te permitirá tener una comunicación más eficaz (y amable) con los demás. Asimismo, si no dedicas un tiempo a cuidarte, podrías empezar a sentir resentimiento por las personas que, según tu punto de vista, podrían evitar que goces de ese tiempo.  Debes tratar de dormir 7 u 8 horas todas las noches para desarrollar un buen estado físico y emocional.  Haz de 20 a 30 minutos de ejercicio todos los días. Si no puedes ejercitarte a diario, intenta hacerlo como mínimo 3 o 4 veces a la semana. Incluye granos integrales, frutas, vegetales y proteínas en tu dieta. Si consumes grasas saludables, esto también puede hacer que te...

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Pare um pouco. Respire fundo. Redirecione a raiva para torná-la em produtividade. Cuide de si mesmo. Ouça música relaxante. Pense positivo.


Si sientes que estás siendo intimidado, es importante que no mantengas la intimidación en secreto o que la ocultes de las personas que pueden ayudarte. Es posible que tengas miedo de presentarte y de denunciar la intimidación debido al temor de una reacción violenta por parte del bravucón o al rechazo de tus compañeros. O puedes sentirte socialmente aislado de todos los que te rodean y sentir que nadie se preocupa por tu bienestar. No obstante, reportar al bravucón será el primer paso para conseguir que deje de hacerte daño y eso te puede ayudar a recuperarte del trauma que te causa la intimidación.  Si hay un maestro en tu escuela con quien te sientes cercano y en quien confías, aproxímate a él y habla sobre la intimidación. Es posible que desees esperar hasta después de una clase o antes de modo que nadie más esté en la sala y puedas decirle una confidencia de forma personal. Si hay un supervisor con el que sientes que tienes una buena relación, habla con él sobre la intimidación laboral que estuviste experimentando en el trabajo. Establece una reunión personal para que tengas cierta privacidad y así poder decirle una confidencia en un ambiente cómodo. Tu consejero escolar está capacitado para tratar la intimidación escolar y con frecuencia puede brindarte asesoramiento profesional sobre cómo lidiar con el bravucón. Asimismo, si vas a un terapeuta con regularidad, es posible que desees hablar con él sobre el bravucón y sobre las formas en que puedes abordar la intimidación y hacer que termine. Si no te sientes cómodo con el hecho de hablar con tu consejero escolar, también puedes hablar con alguien a través de una línea directa de salud para adolescentes, la cual puedes encontrarla aquí: http://www.teenhealthandwellness.com/static/hotlines. La línea directa está dirigida por personal capacitado en ayudar a personas necesitadas y a menudo pueden ofrecerte un oído atento para conversar sobre tus problemas. Los padres con frecuencia no son conscientes de que su hijo está siendo intimidado y solo son...

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Fale com um professor ou supervisor. Busque um orientador ou terapeuta. Converse com seus pais, cônjuge, irmão, professor ou alguém próximo.


Si sientes que no puedes lograr algo, da un paso fuera de ti mismo por un momento e imagina que eres una persona completamente diferente. Piensa qué le dirías a otra persona en tu situación. Por ejemplo, si te sientes nervioso por ir a una fiesta en donde no conoces a la mayoría de personas o por una entrevista para un nuevo trabajo, piensa en el consejo que le darías a una persona en una situación similar. Si lo enfocas de esta manera, verás que no hay nada qué temer y tendrás éxito si te concentras en ello. Anota todas las cosas por las que estás preocupado y todos los factores que hacen que sientas que no puedes lograr algo. Léelas de nuevo y pregúntate cuántos de esos elementos son racionales y cuántos son simplemente producto de un pensamiento negativo. Tómate el tiempo necesario para pensar en cuál es la raíz de tus temores (ya sea que se trate de hacer el ridículo, de decepcionar a tus padres o de no tener la vida que deseas). Observa cuántos de estos temores puedes superar y cuántas soluciones positivas puedes pensar para todas las cosas por las que estás preocupado. Es completamente natural estar asustado de fracasar o de quedar mal. Todos tienen estos temores de vez en cuando. Sin embargo, no es natural estar tan lleno de ansias que sientas que no puedes hacer una sola cosa. En lugar de enfocarte en todos los momentos en los que hiciste el ridículo, en las veces que fallaste en algo o simplemente quedaste como un tonto, debes tratar de recordar todas las veces en las que hiciste algo a la perfección. Piensa en los logros que has tenido en la escuela, las grandes amistades que has mantenido o en cualquier oportunidad en la que hayas hecho que un grupo de personas se rían a carcajadas por tu sentido del humor. Si recuerdas más buenos momentos, tendrás más confianza de que tendrás más de esos momentos en el futuro. Puede ser provechoso anotar cada uno de tus logros después de que ocurran. Mantén un diario de logros en tu escritorio y llénalo con triunfos y buenos recuerdos. Cuando pienses que no puedes...

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Pratique a objetividade. Escreva seus medos. Lembre-se de todo o sucesso que já conseguiu. Pergunte a si mesmo "Qual é a pior coisa que pode acontecer? Agora se pergunte "Qual é a melhor coisa que pode acontecer? Lembre-se de suas qualidades positivas. Converse com si próprio de maneira positiva. Reflita sobre por que diz "não" para si.


Si sientes que se va a producir un pleito o ves que vas a reaccionar a algo que dice tu amigo, tómate un momento para buscar un poco de paz. Inhala profundamente unas cuantas veces y recuérdate no reaccionar. Recuerda que no eres responsable de lo que los demás hagan o digan, pero sí eres responsable de tus acciones y reacciones. Usa afirmaciones, por ejemplo: “Yo decido cómo responder a los demás y decido tener paz en este momento”. No le prestes atención a los detalles. Los problemas importantes deben tratarse sin lugar a dudas, pero no tiene que haber pleitos por cada desacuerdo. A veces, a ciertas personas les gusta ver la reacción de otros. No caigas en ese juego.  Cambia de tema o dile que no quieres hablar de ese tema. Ten cuidado y no respondas de manera hostil. Hay una diferencia entre “Preferiría no hablar de eso” y “¡Deja de hablar siempre de eso!”. A veces, se deben discutir ciertas cosas, pero quizá no sea el momento. Puedes decir: “Es importante hablar de esto, pero no estoy preparado ahora y no quiero decir cosas de las que luego pueda arrepentirme. ¿Podemos hablar de esto después, cuando haya tenido un poco de tiempo para pensar y calmarme?”. Observa tu cuerpo para que sepas qué le comunicas a tu amigo que podría iniciar una discusión. Observa tu contacto visual (o si evitas el contacto visual), la posición de tu cuerpo, tus gestos y expresiones faciales. Si expresas distancia u hostilidad, lo más probable es que tu amigo lo capte y lo alimente con un discusión verbal.  Un lenguaje corporal cerrado se expresa teniendo los brazos o las piernas cruzadas, mirando a otro lado, desviando el cuerpo de alguien.  Un lenguaje corporal agresivo u hostil se expresa teniendo los dientes o los puños cerrados, teniendo tensión muscular, mirando fijamente a los ojos o mostrando inquietud. Nadie responde perfectamente a un conflicto cada vez que ocurre. Sobre todo si los conflictos son continuos, lo más probable es que la culpa no sea enteramente de la otra persona y tú también tengas cierta responsabilidad....

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Pare e reflita. Saiba quando é melhor ceder e deixar coisas insignificantes de lado. Atente-se à sua maneira não verbal de se comunicar. Não tenha reações que piorem os conflitos. Assuma a responsabilidade pelas suas reações.


Si sientes que te empiezas a enojar y te preocupa expresar esa ira por medio de frases crueles, busca formas de relajarte rápidamente. Respira profundamente para reducir tu frecuencia cardiaca o encuentra una forma de pensar brevemente en otra cosa. Repetir un simple mantra como "relájate" o "tómalo con calma" es una buena opción. También puedes visualizar una experiencia relajante. Evita generalizaciones amplias sobre el trabajo o las actividades de otra persona. Si eres específico en todo, podrás mencionar un punto tangible que esa persona pueda corregir. Las afirmaciones muy generales sobre el carácter de una persona son más propensas a tomarse de un modo personal y son más difíciles de superar. Las quejas específicas incluyen el hecho de referirse a momentos, o decir cosas específicas como "Me sacas de quicio cuando haces eso" o "eso fue muy egoísta de tu parte". Estas son mejores que las frases generales que atacan el valor de otra persona, como "Tú ya no tienes remedio", "Nunca lo entenderás" o "Solo te preocupas por ti mismo". A veces, la gente puede ser cruel porque responde rápidamente. Una respuesta corta puede malinterpretarse con facilidad, así que debes tratar de expandir tus respuestas con una explicación. Esto le permitirá a otra persona saber lo que quieres decir, en lugar de dejar que haga suposiciones. Dejar que alguien más sea cruel contigo puede hacer que acumules mucha ira y resentimiento, lo que te hará más susceptible a responder de la misma forma. Si alguien es cruel contigo, díselo de forma directa. Si es una persona que ves a menudo, no hablarle acarreará más problemas en el futuro. Usa frases en primera persona. Una forma cruel de responderle a alguien que te ha lastimado es acusarlo de hacer cosas malas. Es probable que contraataque con otra respuesta acusatoria. Una alternativa más amable para transmitir tu mensaje es hablar sobre cómo te sientes al respecto. Decir "Me siento menospreciado cuando me hablas así" es mucho mejor que decir "Eso fue muy grosero" o "¿Cómo pudiste ser...

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Acalme-se quando estiver com raiva. Seja específico nas críticas. Explique o que você está dizendo. Diga ao outro se ele te machucou. Não fale com a pessoa.


Si sientes que tu piel se ve un poco apagada, un poco de rubor le dará vida a tu tez. Al igual que otros tipos de maquillaje, es importante que encuentres un color que complemente tu color de piel. Encuentra uno que cree el mismo color que tienen tus mejillas cuando te sonrojas. Estas son algunas pautas:  Si tu piel es muy oscura, puedes usar un rubor de color rojo vivo, albaricoque o rosa. Estos colores se ven llamativos en un polvo compacto, pero se integrarán bien en tu piel cuando te los pongas.  Muchos colores diferentes funcionan bien con la piel de color medio. El albaricoque, gris topo, bronceado y coral son ejemplos de los rubores más populares para la piel de color medio. La piel clara y pálida se ve mejor junto con el clásico rubor rosa. A muchas personas les cuesta aplicarse rubor, y puede suponer un riesgo aplicártelo en un rostro relajado. La sonrisa hará que tus pómulos luzcan prominentes y te sea fácil aplicarte el rubor sin excederte.

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Si simplemente tienes curiosidad acerca del sexo de un periquito y estás cómodo con la posibilidad de equivocarte, un examen físico puede darte algunas pistas. Por ejemplo, sentir la distancia entre los huesos pélvicos puede ayudar a determinar el sexo.  Los periquitos hembra tienen más anchura en la región pélvica para poder parir los huevos. Esto significa que puedes diferenciar a una hembra de un macho al comparar la anchura de los huesos pélvicos de varios periquitos. Agarra al ave con tu mano no dominante de tal manera que esté boca abajo y su cabeza esté lejos de ti. Con los dedos índice y medio de tu mano dominante, toca suavemente la zona pélvica del ave. Debes ser capaz de sentir los huesos de la pelvis a través de las plumas y la piel. Luego, compara cómo los huesos de la pelvis del ave se sienten comparados con los demás. Esta es la única manera en que puedes determinar cuáles son más anchos. La mejor manera y la más concluyente para descubrir el sexo de un periquito es realizar un examen de sangre. El ADN de tu periquito será examinado en un laboratorio y tendrás la respuesta concluyente con respecto a su sexo. Hay servicios en línea que evaluarán el ADN de tu ave. La empresa te enviará un kit de recolección, el cual devolverás después de seguir sus instrucciones, y luego te enviarán los resultados. Con este procedimiento, anestesiarán a tu ave, le realizarán una pequeña incisión en su abdomen y el veterinario inspeccionará sus órganos reproductores. Este es un procedimiento invasivo que no se recomienda realizar a las aves mascota. En su lugar, es un método usado principalmente por los criadores de aves.  Determinar el sexo mediante una cirugía es por lo general más barato que determinar el sexo mediante el ADN, pero tiene muchos más puntos en contra, como el riesgo de que tu ave sufra una enfermedad o se muera. Una vez que se determine el sexo del ave mediante la cirugía, por lo general se le hace un tatuaje para marcarlo permanentemente como macho o hembra.

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Faça um exame físico no pássaro. Faça um exame de sangue. Faça uma cirurgia para determinar o sexo do pássaro.


Si sirves arroz junto con un plato más picante, puedes agregar un poco de especias al arroz para que se combinen. Cocina el arroz en una mezcla que conste de media parte de salsa y media de agua para así obtener un plato sabroso y picante.  Sin embargo, ten en cuenta que algunas veces uno consume arroz para refrescarse la boca después de comer algo picante. Utiliza una salsa ligeramente más suave que el plato que preparas para que el arroz no sea abrumador. Si haces un plato muy picante, utiliza algo como jugo de zanahoria en vez de salsa. De esta forma, el arroz tendrá un sabor sabroso de tal modo que se combinará sin estar muy picante. Trata de reemplazar el agua por caldo de pollo o de verduras. Así le puedes dar al arroz un poco de sabor extra. El caldo de pollo y de verduras son opciones excelentes de sabor si deseas una guarnición con un sabor suave, pero perceptible. Las verduras con sabores fuertes las puedes cortar en cubos y cocinar en la olla junto con el arroz. Agrega un poco de arándanos, cerezas, arvejas o cebollas en cubos a la olla en la que cocines el arroz. El sabor se filtrará en el arroz durante el proceso de cocción, de tal modo que se creará un rico sabor que estará incorporado. También puedes agregar hierbas o especias que se combinen bien con las verduras que agregues. Por ejemplo, agrega un poco de ajo recién picado junto con cebollas en cubos. Si deseas un postre de arroz dulce y picante, agrega un palito de canela al arroz antes de cocinarlo. Agrega también algunos dientes de ajo para darle un sabor muy intenso. Cocina el arroz como lo harías normalmente. Una vez que esté cocido, tendrás un plato con un sabor intenso y ligeramente dulce.

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Adicione salsa na água para dar um sabor picante. Cozinhe o arroz em um caldo. Ferva arroz com vegetais ou frutas picadas. Cozinhe o arroz com pau de canela e dentes de alho.


Si solamente deseas hacer una nueva inserción en una caja de plástico transparente que ya tengas, retira la antigua, o limpia un poco la caja de plástico transparente para colocar la nueva carátula. Elimina las pegatinas, huellas dactilares y otras marcas de la caja con un paño fino y una cantidad pequeña de alcohol isopropílico. También podría resultarte más fácil comprar cajas nuevas de plástico transparente para el disco compacto o para los discos compactos grabados. Por lo general, las cajas de plástico transparente de tamaño completo, con capacidad para albergar carátulas traseras, se encuentran disponibles al por mayor. Puesto que tienen una tendencia a romperse con el tiempo, es una buena idea comprar nuevas. Consigue algunas cartulinas resistentes que sean lo suficientemente delgadas como para caber en el interior de la caja de plástico transparente cómodamente y córtalas en el tamaño adecuado usando un cortapapeles o tijeras. Utiliza las siguientes dimensiones como guía:  Carátula delantera: 120 mm x 120 mm (5 x 5 pulgadas). Carátula trasera: 150 mm x 118 mm (6 x 5 pulgadas). La imagen que crees para la carátula puede ser tan simple o tan compleja como la desees. Ten en cuenta las canciones que están en el disco compacto y la imagen que crean, y comienza a revisar revistas, libros de texto, fotos instantáneas y otros materiales antiguos para conformar los elementos del colaje. Por lo general, es una buena idea utilizar un lápiz para dibujar tenuemente en el lugar en donde las imágenes de la carátula del disco compacto se colocarán antes de empezar, tal como una plantilla, pero también es bueno para empezar a mano alzada si deseas experimentar.  Los libros de texto antiguos pueden ser una excelente fuente de imágenes extrañas y diagramas que pueden constituir una ilustración perfecta para el disco compacto. Acude a una tienda de segunda mano o a la biblioteca para conseguir cachivaches que puedas cortar. Intenta combinar elementos dispares para crear rarezas. Una foto de una caja de cereales puede...

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Prepare a caixinha de CD. Utilize cartolina de boa qualidade para a base. Planeje o design. Decida como o texto será adicionado. Leve em consideração escanear a imagem.


Si solo estas acostado y dando vueltas en la cama, es mejor levantarse que seguir luchando y dejando que la mente se desespere. No te quedes echado poniéndote cada vez más frustrado. Solo empeorarás las cosas. Mejor, levántate después de 20 minutos de intranquilidad y trata de hacer algo activamente que te deje somnoliento.  No comas nada. Muchas personas consideran que es buena idea comerse un bocadillo a medianoche, pero digerir comida mientras duermes afecta la calidad del reposo.  Sin importar lo que hagas, deja de mirar el reloj. Lo peor que puedes hacer es sentarte en la cama y mirar el tiempo pasar. Solo mantendrá tu mente ocupada y ansiosa. Una de las mejores formas de volver a dormir rápidamente es leer algo complicado, aburrido o simplemente poco interesante. Saca tu viejo libro de historia o abre tu copia de Ulises hasta que te adormezcas.  Leer cansa los ojos y calma la mente gracias a que te mantiene concentrado en la lectura en vez de dejar que la mente divague y se estrese. Las personas con mucho éxito acostumbran a leer antes de dormir. Mantén las luces muy tenues durante la lectura. No mires televisión ni uses un dispositivo móvil si intentas conciliar el sueño. Algunos estudios han demostrado que las pantallas de alto contraste afectan el reloj interno del cuerpo, lo cual lo confunde. Las luces brillantes a altas horas de la noche dificultan aún más el dormir y quedarse dormido. Si no puedes dejar de pensar en todas las cosas que debes hacer para mañana o el millón de cosas que dejaste incompletas hoy, escribirlas antes de acostarte puede ser muy relajante y calmante. El simple hecho de escribir cosas en una lista puede darte un sentido de logro, lo cual te hace sentir como si hubieras realizado parte de la tarea. Y eso puede ayudarte a volver a dormir. Si tu mente no se tranquiliza, trata de forzarla a calmarse repitiendo un mantra o una frase pequeña varias veces. Esto obligará a la mente a concentrarse en algo, pero no debe ser algo complicado o que te produzca ansiedad y otros...

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Levante-se se não conseguir dormir por 20 minutos. Leia algo pouco interessante. Anote as suas ansiedades e tarefas para o dia seguinte. Tente repetir um som ou frase mentalmente. Experimente ouvir ruídos brancos. Tente visualizar algo relaxante e simples.


Si solo han tenido una o dos citas, probablemente lo mejor sea ignorar el Día de San Valentín por completo. Celebrar un día romántico puede alejar a tu posible cita, así que una buena idea probablemente sea omitirlo por ese año. Piensa en cuánto tiempo han estado en la relación y cuánto esperas que la otra persona contribuya de manera razonable. Si crees que una cena y una tarjeta son aceptables, dale una tarjeta e invítala a cenar ese u otro día cercano. Una forma de aliviar el estrés es simplemente hablar al respecto con esa persona. Puedes sugerir mantener las cosas sencillas debido a que se trata de una reciente relación. También puedes hacer un plan que involucre una cena agradable o una salida si así lo desean.  Por ejemplo, puedes decir “Nuestra relación es muy reciente. ¿Por qué no hacemos que el Día de San Valentín sea sencillo? Podríamos decir que no habrá regalos, pero que las tarjetas están bien. ¿Quieres tener una agradable cena juntos?”. Pregúntale qué piensa del Día de San Valentín. Algunas personas desprecian realmente ese día festivo, calificándolo como el día de propósitos comerciales. Descubrir cómo se siente la otra persona respecto a eso, antes de tener una cita ese día, puede ser incluso una buena idea. Por ejemplo, puedes decir “Sé que nuestra relación se encuentra todavía en las primeras etapas, así que pensé que quizás podríamos hablar sobre lo que queremos hacer el Día de San Valentín. ¿Te entusiasma mucho ese día o prefieres ignorarlo?”. Hablen sobre el hecho de que han estado saliendo solo por un corto periodo y que van a enfrentarse a un día muy romántico. Sé honesto sobre cuán extraño es empezar una nueva relación mientras que las otras parejas se declaran su amor desde la azotea. Hazle saber que entiendes que ambos pueden no estar listos todavía para dedicarse poemas y canciones de amor. Puedes decirle como ejemplo lo siguiente: “El Día de San Valentín está cerca. No sé cómo comportarme, ya que no hemos salido por mucho tiempo. ¿Qué crees que debemos hacer? Sé que probablemente...

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Ignore o dia dos namorados se for cedo demais. Pergunte-se o que você quer. Converse com a pessoa. Cheguem a um meio termo.