Si no puedes soportarlo más, actúa. Evitar a los odiadores no siempre solucionará el problema. Busca un momento para hablar con ellos de una manera honesta e intenta explicar tus razones. Habla con cada uno de ellos de una manera madura y consciente sin importar lo groseros que puedan haber sido anteriormente. Esto es especialmente importante en el caso de odiadores pasivos que podrían no insultarte de forma directa.  Intenta decir lo siguiente: “Últimamente, he recibido una gran cantidad de energía negativa de tu parte y apreciaría si mantuvieras todos esos pensamientos para ti. Es algo infantil y no quiero lidiar más con esto”. Procura entender la razón que tiene esta persona para actuar así. Hazle la siguiente pregunta: “¿He hecho algo para perjudicarte a nivel personal? Pareces tener una gran negatividad hacia mí y no entiendo el porqué”. Los odiadores se alimentan de tus emociones. Si respondes de manera rápida y emocional, lo más probable es que no logres dar a entender tus razones. Si comienzas a atacar verbalmente, solo les darás más razones para burlarse de ti. No permitas que tus palabras se nublen a causa de la ira y frustración. Tómate un tiempo para tranquilizarte antes de responder. Resuelve los conflictos con palabras medidas, madurez y confianza. Si el odio es el fuego, sé el agua y extínguelo. Mantén la calma y compostura, pues combatir el fuego con fuego no funciona. Si bien nunca debes comenzar una pelea, no permitas que la otra persona te haga daño. Aprende técnicas de autodefensa y protégete. Utiliza la fuerza de tu atacante en su contra.

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Manifeste seu descontentamento. Não seja precipitado. Evite violência física.


Si no puedes soportarlo más, no lo hagas. Se puede decir mucho del enfoque diplomático de ignorar a quienes te odian, pero evitarlos no siempre resuelve el problema. Encuentra un momento para hablar honestamente con estas personas e intenta explicarles la situación. Habla con cada una de ellas como con un igual maduro y consciente, ten en cuenta que no puedes usar el lenguaje del odio para acabar con el odio.  Di "Recientemente he recibido mucha energía negativa de tu parte. Apreciaría si guardases esos pensamientos para ti mismo o que al menos intentes comprender mi perspectiva, ya no quiero tener que lidiar con esto". Trata de comprender por qué actúan de esta manera. Di "¿Hice algo para dañarte personalmente? Parece que estás haciéndome el objeto de mucha negatividad y no entiendo por qué". Quienes odian se alimentan de tus emociones, si respondes rápida y emocionalmente es muy probable que no puedas hacer un planteo firme y que solo les des más motivos para que se burlen de ti. No permitas que tus palabras queden empañadas por la ira y la frustración. Tómate el tiempo necesario para tranquilizarte antes de responder. Resuelve el conflicto con palabras medidas y seguridad madura. Si el odio es fuego, entonces sé el agua. Mantente tranquilo, sosegado y reconciliador, ten presente que cuando combates el fuego con fuego, generalmente obtienes un gran incendio como resultado. Dicho lo anterior, ten en cuenta que en ocasiones defenderse física y decisivamente puede ponerle un punto final a la situación. Si decides tomar esta alternativa, hazlo con la consciencia total de las consecuencias. Comprende que la violencia genera violencia y que podrías empeorar mucho el problema si abres esa puerta. Internet puede ser un lugar amplio y maravilloso, además te podría ofrecer un grado embriagador de anonimato. Algunas personas usan este anonimato para criticar a otros desde el techado de una computadora. Si te están acosando a través de Internet, todos los consejos anteriores se aplican, pero es posible que...

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Fale. Não se descontrole. Não parta para a violência. Lide com os haters na internet.


Si no puedes ubicar los montantes y tienes que instalar el tablero sobre el drywall, usa tarugos para drywall cada 16 pulgadas (40 cm) para que el tablero se sujete adecuadamente. Es preferible perforar en los montantes ya que estos tableros son usados a menudo para colgar herramientas pesadas u ollas de cocina y sartenes. Sostén el listón horizontalmente sobre la pared y coloca un nivelador encima de él. Ajusta hasta que esté nivelado, luego pídele a tu amigo que sujete el listón mientras colocas tornillos para madera largos a través de los listones y los montantes de la pared.  Para un tablero pequeño, bastarán dos listones horizontales. Para instalaciones más grandes, utiliza tres o cuatro. Perfora agujeros guía en los listones antes de colocarlos en la pared y después nivélalos, para hacer coincidir los agujeros del listón con los tarugos. Asegúrate de que esté nivelado y luego disponte a montarlo con la ayuda de tu amigo. Pon los tornillos a intervalos regulares, por ejemplo unas seis pulgadas (15 cm), en una línea horizontal. Repite con el resto de listones para asegurar el tablero a la pared.

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Use um localizador de vigas para marcar seus parafusos na parede. Peça para um amigo ajudar na instalação das tiras de madeira. Coloque o painel cobrindo as tiras de madeira. Parafuse o painel nas tiras com parafusos 3/4 utilizando arruelas.


Si no quieres agregar canela a tus comidas, aun así puedes agregarla a tu dieta tomando un suplemento. Muchas tiendas de suplementos de salud o de alimentos naturales venden suplementos de canela a precios asequibles. Si bien es poco probable que un suplemento de canela en dosis baja te haga daño, tu doctor podría conocer los potenciales efectos de interacción con tus medicamentos, los cuales harían que sea arriesgado tomar canela regularmente. Puede interactuar con los medicamentos para la diabetes, puesto que tanto la canela como los hipoglucémicos trabajan para reducir el nivel de azúcar en sangre y es importante asegurarse de que los niveles de glucosa en sangre no desciendan demasiado.  Registra la cantidad de canela que tomas y haz un seguimiento de tus niveles de azúcar en sangre usando un monitor de glucosa casero. De este modo, pronto podrás determinar la cantidad de canela que necesitas para ayudar a controlar dichos niveles. Se ha demostrado que tomar 500 mg de canela dos veces al día mejora los niveles de A1c (y los niveles de grasas en la sangre). El A1c se usa para determinar los niveles medios de glucosa durante los últimos 3 meses. Por lo tanto, la disminución de los niveles de A1c reflejan un mejor control de la diabetes.

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Analise a possibilidade de consumir um suplemento de canela. Converse com um profissional de saúde sobre o suplemento de canela. Comece com um suplemento de 500 mg de canela por dia.


Si no quieres jugar un juego completo de básquet, el "Horse" es una forma genial de divertirse en la cancha y de practicar tus lanzamientos a la vez. La leyenda cuenta que hasta "su Aireza", Michael Jordan, se tomaba los juegos de "Horse" tan en serio como su práctica real. "Horse" se puede jugar con cualquier número de jugadores. El primer jugador lanza un tiro desde cualquier lugar en la cancha. Si anota, el siguiente jugador debe hacer el tiro desde el mismo lugar. Si el tiro falla, ese jugador recibe la primera letra de la palabra "Horse". Cada lanzamiento se cuenta como una letra nueva. El juego continúa hasta que el jugador que pierde ha formado la palabra completa. El 21 es un juego perfecto cuando tienes un número impar de jugadores, aunque es perfecto para tres. Cada jugador juega contra cualquier otro jugador, en un intento de ser el primero en anotar 21 puntos. Los lanzamientos dentro del arco valen un punto y los lanzamientos exteriores valen dos.  Después de anotar una canasta, el jugador puede lanzar tiros libres (vale un punto cada uno) hasta que falle. Si anotas una vez y luego disparas 20 tiros libres seguidos, ganas el juego. Si fallas un tiro y otro jugador lo encesta de un toque, agarrando el rebote y lanzando en un movimiento fluido, tu puntaje total regresa a cero (si tienes menos de 15 puntos) y de vuelta a 15, si tienes entre 15 y 20. Si fallas el tiro libre N° 15, tu puntaje regresa a cero. Un buen juego para practicar tiros libres y jugar con un gran grupo de personas es el "eliminador". Todos los jugadores deben estar en la línea de tiros libres. La primera persona de la fila lanza un tiro libre. Si falla, el jugador debe tomar el rebote y seguir disparando la bola hasta que lograr una anotación. Tan pronto como anote, el jugador vuelve al final de la línea. Tan pronto como la pelota del primer jugador toca el aro, el segundo jugador ya puede disparar. Si el segundo jugador en la fila anota antes del primer jugador, el primer jugador es eliminado. Tan pronto anota un jugador, la...

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. Jogue uma partida até “21 pontos” se o número de pessoas não permitir que duas equipes sejam montadas com a mesma quantidade de jogadores. Jogue knockout. Jogue “beisquete”


Si no quieres lidiar con el mantenimiento de su pelaje, un estilo “corto” lucirá lindo en un maltés. Necesitarás que lo acicale un profesional una vez cada seis semanas, pero cepillar su pelaje a diario con un cepillo suave. Quita el exceso de pelaje y desenreda los nudos mientras el pelaje está seco o usa un desenredante especial. Bañarlo primero solo empeorará los enredos.  Es posible que necesites usar un peine para llegar a la raíz de los nudos. Recuerda desenredarlos con suavidad. Ten mucho cuidado a la hora de cortar los nudos, ya que es muy fácil cortar la piel. Un cachorro juguetón podría necesitar un baño una vez por semana; en cambio un perro adulto tranquillo solo necesita un baño una vez al mes. Lava su pelaje como si fuera tu propio pelo, pero con mucho cuidado. No olvides limpiar su rostro con una toallita. El perro maltés tiene pelaje blanco propenso a desarrollar manchas alrededor de los ojos. Lo reconocerás como las manchas marrones que bajan por el rostro de un perro blanco. Esto ocurre cuando las lágrimas se derraman por las mejillas y permanecen allí unas horas. Las sustancias que contiene el líquido lagrimal se oxidan y cambian a ese pigmento de color rojizo, responsable de las manchas.  Para evitarlo, seca el área alrededor de los ojos de tu perro. La cantidad de lágrimas derramadas varía para cada perro y es más pronunciada cuando está dentiendo. Si la zona del párpado inferior o de la mejilla está húmeda constantemente, límpiala cada hora. En el caso de los perros con menos humedad de los ojos, solo es necesario limpiarlos dos veces al día o cuando detectes algo pegajoso en la esquina del ojo. Existen diversos productos comerciales para limpiar los ojos de tu mascota, pero será suficiente con una motita de algodón mojada en agua previamente hervida. Moja la motita de algodón con el agua fría y limpia la humedad o lo pegajoso de la zona ocular. Luego termina con una motita del algodón seca para secar la zona mediante toquecitos. Muchas personas no lo hacen, pero es sumamente importante,...

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Escove seu maltês diariamente. Dê banho no maltês com um shampoo suave e um condicionador feito para cachorros. Limpe os olhos do maltês regularmente. Escove os dentes do seu cachorro. Corte as unhas do cachorro regularmente. Verifique as orelhas do cachorro diariamente.


Si no quieres lidiar con el vello estomacal a largo plazo, podrás hacer que lo extraigan con tratamientos láser, los cuales emplean una pulsación de luz que destruye los folículos capilares. Este tratamiento requiere varias sesiones, pero puede brindar periodos prolongados sin vello o depilaciones totales del vello estomacal.  Esta será más eficaz en las personas con piel clara y cabello oscuro, ya que el láser podrá penetrar el folículo capilar con más facilidad en las personas con estos rasgos.  La depilación láser es un procedimiento médico, y deberá llevarse a cabo bajo la supervisión de un doctor o un profesional capacitado para así conseguir los mejores resultados y minimizar el riesgo de quemarse la piel.  El número de tratamientos que requieras dependerá de la cantidad de vello que tengas. Quizás requieras de 4 a 6 sesiones programadas aproximadamente en intervalos de 6 semanas.  La depilación láser no siempre eliminará el vello de forma permanente, y podría requerir tratamientos de mantenimiento periódicos.  La Administración de Alimentos y Medicamentos ha aprobado el uso de dispositivos láser caseros para la depilación por debajo del cuello. Consulta con el doctor para determinar si esta es una opción viable para ti, teniendo en cuenta que los tratamientos láser en casa conllevan riesgos considerables. Al igual que los tratamientos láser, este método es un procedimiento médico que elimina el crecimiento del vello, pero usará radiación de onda corta, en lugar de luz. La electrólisis puede eliminar el vello del área estomacal de forma eficaz y permanente.  Esta consiste en colocar una sonda delgada debajo de la piel, en el folículo capilar. Luego se enviará una pulsación de radiación de onda corta a través de ella para así eliminar el folículo.  Es probable que requieras varios tratamientos en un periodo de tiempo para así eliminar el vello estomacal por completo.  Este procedimiento lo deberá llevar a cabo un profesional médico o un especialista capacitado, así minimizarás el riesgo de sufrir una...

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Faça um tratamento de remoção a laser. Faça uma eletrólise. Depile-se com agulhas. Consulte um médico.


Si no quieres que la persona se pregunte por qué no quieres mantener la amistad, podría ser necesario tener una conversación cara a cara. Los parques y las cafeterías son buenos lugares para hacerlo debido a que son neutrales y públicos. Aun cuando las cosas puedan volverse emocionales durante la conversación, es probable que ambos contengan sus emociones si están en un lugar lleno de gente.  Evita reunirte para almorzar, ya que es posible que estés listo para irte antes de que la comida llegue. Si no quieres reunirte con tu amigo en persona, puedes terminar la amistad por teléfono. Evita hacerlo por mensaje de texto, ya que será más difícil expresarte a plenitud y tener una conversación real. No termines la amistad en frente de personas que ambos conozcan. Hacerlo puede ser sumamente vergonzoso e hiriente. Sé directo con respecto al motivo por el cual ya no quieres ser su amigo. ¿Te engañó con tu pareja?, ¿te menosprecia constantemente? Cualquiera que sea la razón, este es el momento de hablar. Decirle a tu amigo lo que ocurre exactamente es algo que requiere valor y, al final, es probable que se sienta a gusto de saberlo. Existe una situación en la que ser directo no es la manera más amable de terminar una amistad. Si ya no te agrada la persona, pero no es culpa suya, no hay necesidad de que se lo digas. En este caso, ve al método 2 y deja que la amistad se debilite naturalmente. Al confrontarlo, es posible que tu amigo se ponga a la defensiva, se disculpe o una combinación de ambos. Es posible que quieras oír lo que tenga que decirte en caso de que haya una mínima oportunidad de que quieras conservar la amistad. Si pudo haber algún tipo de malentendido, querrás saberlo. Si no es el caso, continúa con el proceso de ruptura de la amistad. Quizás quieras cortar las cosas definitivamente en este momento o tal vez no tienes problemas en ver a esa persona de vez en cuando en un entorno grupal. Cualquiera sea el caso, deja muy en claro que esta es una ruptura y que a partir de este momento las cosas será...

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Arrume um horário e um lugar para se encontrarem. Diga a seu amigo por que está fazendo isso. Dê ao seu amigo a chance de falar. Estabeleça limites. Mantenha seus limites.


Si no quieres salir con tu amigo porque te ha sugerido hacer algo que no quieres o para lo que no tienes tiempo (por ejemplo, estar juntos todo el fin de semana), prueba llegar a un punto medio. Puedes decirle a tu amigo que quieres hacer planes con él pero no lo que te ha sugerido.  Por ejemplo, si quiere pasar todo el fin de semana contigo, pero tú solo tienes tiempo el sábado, sugiérele algo que a ambos les guste que puedan hacer ese día. ¿Ha salido alguna nueva película que ambos quieran ver? Esa es una idea para un punto medio. Ir al cine puede ser divertido y solo toma unas cuantas horas. Dile a tu amigo que sientes no poder hacer planes esta vez. Ofrece una disculpa sincera si conservar su amistad es importante para ti.  Si quieres disculparte de manera sincera, no lo hagas rápido. Tómate tu tiempo para decir que lo sientes y prestarle toda tu atención cuando estés hablando con él. Este es un ejemplo de cómo disculparte sinceramente con tu amigo: "Lo siento mucho, me encantaría hacer planes contigo, pero en realidad no puedo esta vez. Como te dije, lo siento, pero volvamos a hablar de esto nuevamente para que podamos acordar algo diferente". Si la razón es algo que no te incomoda compartir con tu amigo (por ejemplo, si no fuera algo muy personal), infórmale la razón por la que no puedes hacer planes esta vez.  Si no quieres compartir la razón, puedes usar algo más vago como "Esta semana estoy muy ocupado" o "Mi vida está un poco caótica ahora, así que no puedo esta semana" o "Gracias por invitarme y lo siento, pero necesito un poco de tiempo solo para recuperarme este fin de semana". Sea lo que fuera que hagas, si vas a dar una excusa específica, asegúrate de que sea legítima para que no te veas como una persona mentirosa o falsa.  Algunos ejemplos de excusas legítimas son que ya tengas otros planes, que estés ocupado con algo diferente en tu vida y que estés muy cansado por la semana y que necesites un tiempo de descanso o de estar solo. Si le vas a decir a tu amigo por qué no puedes hacer planes con...

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Tente encontrar um meio-termo. Peça desculpas. Dê um motivo. Evite dar muitas desculpas. Seja educado. Não fique cheio de dedos. Se necessário, ganhe tempo. Ofereça-se para marcar algo outro dia. Tente alternar entre um "não" e um "sim". Use a asserção empática.


Si no quieres usar el decolorante en crema o si solo quieres probar cómo te quedan unas cejas más claras, prueba usar agua oxigenada al 3 %. Remoja un hisopo en la solución y aplícatela en las áreas de las cejas que quieras decolorar.  El agua oxigenada es un producto económico que se consigue fácilmente en las farmacias, droguerías o con los productos de primeros auxilios. Déjatela puesto unos cuantos minutos la primera vez que te la apliques, luego retírala con un paño. Si quieres, vuélvetela a aplicar todos los días, con lo cual decolorarás gradualmente tus cejas. Si prefieres los productos naturales a los químicos, prueba mezclar té de manzanilla con jugo de limón. Para hacer el té, vierte 1 taza de agua hirviendo en una bolsa de té de manzanilla. Déjalo cargar durante 1 hora. Añade una porción igual de jugo de limón, y revuélvelo bien.  Aplícatelo con un hisopo en las cejas. Repítelo todos los días para decolorar gradualmente tus cejas. Un lápiz de cejas de unos tonos más claros que tu tono actual hará que tus cejas se vean más claras. Si tus cejas son de color marrón oscuro, prueba pintártelas con un marrón claro.  También puedes usar sombras de ojos más claras alrededor de las cejas para que se vean más claras. El gel de cejas de unos tonos más claros que tu tono actual también puede crear el efecto de unas cejas más claras.

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Use peróxido de hidrogênio. Clareie as sobrancelhas com chá de camomila. Dê uma cor nova às sobrancelhas com um lápis ou gel.


Si no responde, cuelga y espera para volver a intentarlo luego o durante otro día.  Si no responde, determina otro momento posible para intentarlo cuando pueda estar disponible. Si llamas durante el almuerzo y no te responde, considera volver a hacerlo después de 7:00 o 7:30. Si estás muy seguro de que suele estar disponible durante la hora en la que la llamaste, trata de volver a hacerlo en la misma hora, pero dentro de uno o dos días. No esperes más de uno o dos días para volver a intentar llamarla. Déjale un mensaje después del tercer intento si la has intentado llamar varias veces en días diferentes y momentos diferentes del día. Habla con claridad y un tono relajado cuando le dejes un mensaje y no hables muy rápido. Es posible que ella no entienda todo lo que le digas y que suenes nervioso.  Asimismo, evita hablar de una manera exagerada o muy lenta. Indica tu número telefónico dos veces, la primera al principio del mensaje y la segunda al final. Si recién la conoces, recuérdale quién eres y cuándo la conociste. Dile “Hola, Victoria. Soy Pedro. Nos conocimos durante el almuerzo en el restaurante Comida Genial el lunes”. Puedes decirle que te interesa saber acerca de cómo le ha ido en la semana desde la última vez en que se comunicaron por mensaje de texto. De igual forma, puedes mencionar una información personal que te comentó por mensaje de texto, como su mascota o un proyecto en el trabajo. Tu mensaje no debe excederse de 30 segundos. Un mensaje de voz que se exceda a ese tiempo parece que nunca acabará, lo que resulta tedioso. Además, si limitas la cantidad de tiempo que tienes disponible para el mensaje de voz, no tendrás la tentación de divagar ni tendrás problemas para ponerle un fin. No digas “Traté de llamarte a esta hora y a esta otra. ¿Qué pasa? ¿Cuándo puedo hablarte por teléfono?”. Ella sabe que la llamaste y el momento en que lo hiciste. Por ello, solo di “Espero que este sea un momento oportuno para llamarte, si no, lo lamento, y trataré de llamarte en otro momento. ¿Está bien?”. No hables...

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Não deixe recado na primeira tentativa. Deixe seu nome e número de telefone. Remeta às mensagens anteriores. Controle o tempo. Pergunte quando pode ligar. Pegue leve. Dê um bom motivo para ela ligar.


Si no sabes cómo acceder al panel de control para desinstalar programas, puedes abrirlo en forma directa. Para hacerlo, presiona ⊞ Win+R desde el escritorio para abrir el diálogo "Ejecutar". Luego escribe appwiz.cpl y presiona ↵ Enter. Si tienes problemas para encontrar VisualBee en la lista de programas, haz clic en el encabezado "Nombre" para ordenar los programas alfabéticamente o escribe "VisualBee" en el campo de búsqueda. Haz clic derecho en "VisualBee" y selecciona "Desinstalar" para eliminar el programa de tu computadora.

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Abra a opção de remover programas do Painel de Controle. Encontre e desinstale o VisualBee para o Microsoft PowerPoint.


Si no se te ha proporcionado esta información, tendrás que medirlo con un transportador. Los ángulos se clasifican según su tamaño, así que antes de poder ubicarlo en una categoría, tendrás que conocer su medida en grados. Este está compuesto por dos líneas o semirrectas perpendiculares y mide exactamente 90 grados. Normalmente, el ángulo recto se marca con un pequeño cuadro en la esquina del ángulo. Este mide menos de 90 grados (entre 0 y 89 grados). Una forma de recordar el nombre es crear una relación entre el sonido agudo y un ángulo agudo, ya que usan la misma palabra. No existe un símbolo para marcar el ángulo agudo. La única forma de identificarlo es tomando la medida o usando la información proporcionada. Por ejemplo, el ángulo ∠DEF{\displaystyle \angle DEF} mide 40 grados. Dado que 40 es menor que 90, se puede clasificar como un ángulo agudo. Este mide entre 90 y 180 grados (es decir, de 91 a 179 grados). Como ayuda para recordar el nombre, puedes crear una conexión entre las palabras “obtuso” y “obeso”, ya que un ángulo obtuso es más grande que uno agudo y uno recto. No existe un símbolo que denote a los ángulos obtusos. Por ejemplo, el ángulo ∠IHJ{\displaystyle \angle IHJ} mide 125 grados. Dado que 125 se encuentra entre 90 y 180, se trata de un ángulo obtuso. Este se representa mediante una línea recta. Mide exactamente 180 grados. Ten en cuenta que 180 es la mitad de 360, que es la medida de una vuelta completa o círculo. Por lo tanto, un ángulo llano ha recorrido la mitad del camino. Este mide más de 180 grados. Debes tener cuidado al trabajar con estos ángulos, ya que se pueden confundir con ángulos agudos u obtusos.  Piensa en un ángulo que ha completado la rotación. Cuando el ángulo ha recorrido la mitad del camino, se le denomina “llano”. Si sobrepasa esta medida, se trata de un ángulo reflejo o cóncavo. Por ejemplo, si tienes un ángulo recto, puedes ver que las semirrectas en realidad crean dos ángulos. Uno es de 90 grados y se encuentra en la esquina interior. Sin embargo, también existe...

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Meça o ângulo. Identifique os ângulos retos. Identifique os ângulos agudos. Identifique os ângulos obtusos. Identifique ângulos rasos. Identifique um ângulo côncavo. Peça ajuda.


Si no se te ocurre qué salió mal en la relación porque la atosigabas de amor, entonces lo más probable es que este haya sido exactamente el problema. Seguro creyó que tu amor y la relación eran demasiado fáciles, así que debes tratar de que sea un poco más desafiante.  Sé distante. Aún debes darle algo de atención, pero aparenta estar ocupado o distraído y como que no le das toda tu atención. Esto la confundirá y hará que quiera volver más contigo. Sé moderado con los halagos. Si cuando estaban juntos lo único que hacías era halagarla todo el día, hazle solo un cumplido para mostrarle que no estás obsesionado por ella. Deja que se acerque a ti. Tal vez estaba acostumbrada a que te acerques a ella, la toques y le hables todo el tiempo. Ahora es tiempo de intercambiar los papeles. Si están en una fiesta, deja que se acerque a ti en vez de detener todo lo que haces para ir a hablarle. Si terminaron porque ella no sentía el cariño o el tiempo suficiente de tu parte, o porque pasabas demasiado de tu tiempo coqueteando con otras mujeres, es hora de hacer exactamente lo opuesto, estar disponible para ella y no tener a ninguna otra en tu radar.  Dile que tu horario está libre y que quieres salir cuando quiera. Ya no tendrá que salir contigo durante la única hora que tienes libre. No le des celos. En tu caso, debes estar alejado de otras chicas al máximo para mostrarle que solo tienes ojos para ella. Tómate el tiempo de escucharla. Si antes pensaba que no te importaban sus sentimientos, mírala a los ojos y déjala hablar sin interrumpirla. Puedes mencionar un día después algo que haya dicho para mostrarle que de verdad le prestas atención a cada una de sus palabras. Halágala. Si no la halagaste nunca antes, verá que has cambiado. Si de verdad quieres recuperarla, tendrás que ponerte los pantalones y disculparte por lo sucedido. Si la heriste, querrá estar alejada de ti por temor a que la hieras de nuevo. Así que ármate de valor y dile que te has equivocado.  Asegúrate de hacerlo en persona. No será suficiente si solo...

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Se foi tudo muito fácil na primeira vez, faça com que agora ela o persiga. Se foi difícil na primeira vez, faça com que agora seja fácil. Se feriu os sentimentos dela, peça perdão. Mostre a pessoa madura que se tornou.


Si no te acostumbras a encontrar lo que necesites las pestañas de Outlook, es posible descargar e instalar un complemento de menú clásico que añade los menús antiguos a Outlook y demás programas de Office. El complemento no es gratuito, pero tiene un periodo de prueba en el que podrás decidir si te gusta.  Puedes descargar el complemento de addintools.com. Descarga la versión de prueba y sigue las instrucciones para instalarlo. Necesitarás cerrar todos los programas abiertos de Office. Una vez se haya instalado el complemento, inicia Outlook o cualquier programa de Office y haz clic en la pestaña Menús. Encontrarás todos los menús con los que estés familiarizado a lo largo de la parte superior de esta pestaña.

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Baixe o plugin de Menu Clássico. Instale o plugin. Encontre os menus.


Si no te gusta la idea de echar chocolate de verdad a la bañera, puedes usar en su lugar un aceite con aroma a chocolate. Las fragancias de este tipo de aceite son variadas. Las hay de chocolate negro, mousse y fudge. Cualquier marca que compres sirve para hacer esta preparación. Las marcas Crafters Choice, Nature Garden Secrets y Essential Oil venden aceite con aroma a chocolate. La glicerina es un líquido dulce e incoloro que puede disolverse en agua y alcohol. La glicerina posee muchos beneficios para la piel. Puede usarse como tónico, hidratante y para tratar arrugas y puntos negros. La encontrarás en casi todas las farmacias y supermercados. Africare es una marca de 100 % glicerina. También puedes comprar marcas genéricas. Los champús de bebés se consideran champús suaves. Las marcas Dawn y Ivory venden líquidos lavavajillas suaves. Encontrarás fácilmente estos ingredientes en todos los supermercados. Con una botella pequeña bastará, porque solo necesitas 1 taza de champú o líquido lavavajillas. También puedes optar por comprar un gel de burbujas sin fragancia, pero no lo debes echar en la preparación inicial. Más bien, tienes que agregarlo directamente a la bañera.

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Compre um óleo com fragrância de chocolate. Compre glicerina. Compre um xampu ou um sabonete líquido suave.


Si no te gusta la idea de teñir tu cabello en casa, siempre puedes consultar con un profesional en un salón de belleza. Los estilistas saben mucho más que tú acerca del cuidado y mantenimiento del cabello, y sabrán cómo tratar cualquier daño que pueda surgir del tratamiento de teñido. Un profesional como este podrá determinar tu tipo de cabello, cualquier problema potencial que pueda tener tu cabello y el tratamiento que te dará el color que deseas con el mínimo daño posible. Esta opción puede ser bastante costosa, así que ten cuidado con los costos que implique. El estilista tendrá que eliminar el color de tu cabello y luego volverlo a teñir, así que tendrás que pagar por ambos procesos. Si buscas un tratamiento similar al de un salón de belleza a un menor precio, busca un instituto de belleza en el lugar donde vives. Ahí podrás encontrar tratamientos de teñido a una fracción del precio de un salón de belleza normal y generalmente harán un excelente trabajo con tu cabello. Sin embargo, estas personas están en capacitación, así que ten cuidado con la forma en que traten tu cabello para así asegurarte de que hagan lo que deseas. Si ninguno de estos métodos funcionan o te llaman la atención, siempre puedes esperar hasta que el color negro se decolore lo suficiente para teñirlo de castaño. Este proceso puede tomar mucho tiempo, pero es eficaz. Siempre puedes lavártelo con champú que no esté destinado al cabello teñido para hacer que se decolore más rápido. Una vez que esté lo suficientemente decolorado, puedes teñirlo del tono de castaño que gustes.

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Visite um salão. Tente uma escola de cabeleireiros. Espere.


Si no te importa que la baba luzca como mantequilla, puedes agregar un poco de brillantina en la masa. Agrega un poco de brillantina encima de la baba y amasa hasta que la brillantina se haya combinado.  La brillantina extrafina para manualidades le dará un mejor aspecto a la baba, aunque también puedes utilizar la brillantina gruesa regular. Si no deseas utilizar brillantina, prueba con confeti metálico modelado o con piedras de imitación de diamantes.

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Se desejar, acrescente um pouco de glitter na massa.


Si no te interesa aplicar una fórmula complicada a las notas de los estudiantes, pero quieres darles la oportunidad de mejorar su nota en una tarea específica, considera la opción de ofrecerles a los estudiantes la oportunidad de rehacer partes de la tarea en las que no tuvieron un buen rendimiento. Devuelve la tarea a los estudiantes y permite que vuelvan a hacer los problemas que les quedaron mal. Luego, califica los problemas que corrigieron. Ofrece a los estudiantes un porcentaje de los puntos que valían los problemas y súmalos a la nota inicial para obtener la nota final.  Supongamos que un estudiante obtuvo 60 puntos de un examen que valía 100 puntos. Le devolvemos el examen al estudiante, ofreciéndole la mitad de los puntos en los problemas que corrija. Corrigió los problemas que estaban mal y obtuvo un puntaje de 30 puntos. Luego le damos 15 puntos (30/2 = 15), siendo su nota final 60 + 15 = 75 puntos.  No dejes que los estudiantes se limiten a corregir el trabajo que ya han hecho. En lugar de eso, para asegurarte de que entienden completamente cómo hacer los problemas de inicio a fin, pídeles que escriban de nuevo los problemas que les hayan quedado mal. Incluso los mejores maestros de vez en cuando ponen preguntas injustas o engañosas en los exámenes. Si después de calificar, descubres que existen una o dos preguntas en la que la mayoría de estudiantes tuvo dificultades, tal vez desees omitir dichas preguntas y calificar el examen como si no estuvieran incluidas. Es buena idea si en una pregunta específica se utilizaron conceptos no vistos en clase o si cae fuera de las expectativas razonables del rendimiento del estudiante. En estos casos, califica nuevamente como si la sección problemática no existiera. Sin embargo, ten en cuenta, que este método da mayor importancia a las preguntas que sí incluyas en la calificación final. Puede molestar a los estudiantes a los que les fue bien en las preguntas que decidiste eliminar, tal vez quieras ofrecerles algún tipo de compensación. Es uno de los trucos más...

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Ofereça oportunidades para refazer avaliações. Remova uma questão da avaliação e dê a nota novamente. Dê problemas extras.


Si no te permiten comenzar a depilarte, simplemente acepta su decisión sin quejarte o enojarte. Reconoce que quieren lo mejor para ti y que llegará un momento en que crean que puedes comenzar a depilarte. Agradéceles por haberse tomado el tiempo de escucharte. Es mucho más probable que acepten en el futuro si eres capaz de lidiar con el rechazo de manera respetuosa y madura la primera vez. Comprende que muchos padres (en especial, las madres) querrán demorar la depilación tanto como sea posible porque saben que, una vez que comiences, se convertirá en una carga y una pérdida de tiempo. Imagina tener que levantarte 15 minutos antes o tener que tomarte un tiempo para depilarte cuando estás retrasada para ir a una fiesta en una piscina, o cuando quieras usar un pantalón corto, pero quieras tener las piernas más suaves primero. La depilación es una tarea constante que toma tiempo. Comprende que el vello corporal es natural y se considera hermoso por muchas mujeres en distintos países. Es tu decisión, y puedes escoger no depilarte en absoluto.  Comprende que la depilación no tiene beneficios sobre la higiene personal. La depilación no tiene efectos positivos sobre la salud o higiene, y no es un requisito en ninguna circunstancia. De hecho, el vello corporal retiene bacterias buenas que pueden proteger contra la suciedad y las enfermedades.  La depilación hará que el vello vuelva a crecer más espinoso e incluso oscuro y grueso cada vez, pero se estabilizará en algún momento. Comprende que una vez que te depiles por primera vez, el vello podría ser más notable que antes, por lo que tendrás que rasurarte cada vez más seguido. Ten en cuenta que la mayoría de las personas no verán ni percibirán el vello en tus piernas. Por más que sientas que eres la única que no se depila, muchas personas no estarán lo suficientemente cerca de tus piernas como para notarlo, ¡o no les importará! No permitas que otras chicas te presionen para hacerte creer que depilarte las piernas es un requisito o una necesidad para encajar en un...

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Aceite a resposta negativa dos seus pais. Tente curtir a falta de depilação. Aceite os pelos das pernas como algo bom. Entenda que a maioria das pessoas não nota os pelos nas pernas. Enfrente a pressão das colegas. Use calças.


Si no te sientes cómodo, tendrás dificultades para concentrarte en lo que estudies. Busca un lugar que esté ordenado, te brinde privacidad, sea cómodo y tenga mucho espacio. Si tu lugar favorito no tiene una silla cómoda, puedes llevar un cojín. Los espacios adecuados incluyen a los escritorios en el dormitorio, un área de estudio o un cubículo en la biblioteca de la escuela, o una mesa en una cafetería tranquila. Puedes tener muchas dificultades para concentrarte si hay mucho ruido en el entorno. Busca un área de estudio en la que no te distraigas con las conversaciones de las personas, los sonidos de construcción o la música de los demás. Si es posible, reproduce un poco de música de fondo tranquila y que no te distraiga, así encubrirás los ruidos molestos. Si tendrás que estudiar cerca de otras personas (como tus familiares o compañeros de habitación), indícales de antemano que necesitarás que te dejen tranquilo por un periodo determinado mientras estudias. Las luces tenues o parpadeantes pueden distraerte y causarte más dificultades para ver lo que estudies. Si vas a estudiar durante el día, tendrás que elegir un lugar con mucha luz natural. Si lo harás por la noche o no tienes acceso a una ventana con luz del sol, tendrás que elegir un área con una luz fluorescente de espectro total. Es común que las personas se distraigan mientras estudian si tienen un acceso rápido a las redes sociales, los juegos o algo que quieran mirar. Trata de estudiar en una habitación sin televisión o por lo menos mantenla apagada mientras lo hagas. Si es posible, apaga tu teléfono o déjalo en modo avión a fin de reducir la tentación de navegar en las redes sociales. Si estás estudiando en tu computadora, usa una extensión para mejorar la productividad (como StayFocused), así evitarás las páginas que consuman tu tiempo. Si estás demasiado cómodo, la tentación de dormir podría abrumarte. Si sientes sueño, lo mejor también podría ser que no estudies en sofás ni sillones acogedores. En lugar de ello, siéntate frente a un escritorio...

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Procure um espaço confortável. Seja silencioso. Veja se a iluminação é adequada. Afaste-se das possíveis distrações. Evite estudar na cama.


Si no tenías la bacteria H. Pylori o si la has combatido, el tratamiento que queda para la gastritis es de apoyo, es decir, su meta es aliviar los síntomas. La gastritis puede ser causada por el exceso de estrés relacionado a una cirugía de gran importancia, una lesión, quemaduras o infecciones graves. Reducir tu estrés podría ayudarte con la gastritis Cada persona experimenta la acidez estomacal de una manera diferente. Algunos podrían sentir un ardor ligero, mientras que otros tienen un dolor tan fuerte que sienten como un ataque al corazón. La llegada de la acidez estomacal al esófago (es decir, a un lugar al que no pertenece) causa acidez estomacal. Por lo general, esto es el resultado de un esfínter gastroesofágico suelto. Si comes en exceso, puedes presionar demasiado este esfínter, obligando a tu estómago a pasar la comida. La acidez estomacal también puede ser causada por la gravedad. Cuando te acuestas justo después de comer, impulsas a los fluidos estomacales a subir al esófago.  El primer tratamiento para la acidez estomacal es con inhibidores de la bomba de protones. El doctor puede recetarte Lansoprazol u Omeprazol. El segundo tratamiento es con los antagonistas H2 como el Pepcid o Zantac. Si tomas medicamentos antiinflamatorios sin esteroides para el dolor, podrían causarte úlceras. Algunos ejemplos son la Aspirina y el Ibuprofeno. Conversa con tu doctor para encontrar un tratamiento alternativo para controlar tu dolor. Fumar y tomar bebidas alcohólicas también puede aumentar tu riesgo de desarrollar úlceras pépticas.  No consumas productos ni suplementos de hierbas, ya que podrían empeorar tu problema.  Pregúntale a tu doctor si los medicamentos que tomas en la actualidad (como los bisfosfonatos para tratar la osteoporosis) pueden ser los responsables de tu gastritis. Si es así, averigua acerca de un tratamiento alternativo. Las úlceras pépticas han disminuido desde la aparición de la terapia con inhibidores de la bomba de protones. Las úlceras pépticas pueden causar retortijones, ardor o dolor...

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Entenda a meta dos tratamentos de apoio. Reduza os níveis de estresse. Trate qualquer sensação de azia. Interrompa os comportamentos responsáveis pela úlcera péptica. Tome inibidores da bomba de prótons para tratar as úlceras pépticas. Submeta-se a uma cirurgia, se necessário. Trate as náuseas e os vômitos. Faça refeições menores para controlar os gases.


Si no tienes acceso, entonces un cambio rápido de contraseña es la forma más fácil de recuperar el control. El ícono de engranaje está en la esquina superior derecha al lado del nombre de tu cuenta. Esta es la cuarta opción debajo de las muestras de color y te llevará a una página de opciones. Esta es la primera opción en la sección con el encabezado "Administrar tu cuenta". Esta opción se encuentra debajo de "Contraseña e información de seguridad" y abrirá un formulario para cambiar tu contraseña. Tendrás que ingresar tu contraseña nueva dos veces para verificar que no haya errores tipográficos. Las contraseñas tienen un mínimo de 8 caracteres y reconocen las mayúsculas.  Si quieres, puedes elegir que Microsoft te obligue a cambiar tu contraseña cada 72 días, marcando la casilla que está sobre el botón "Guardar". Cambiar la contraseña con frecuencia te ayudará a prevenir ataques futuros a tu cuenta. Crea un contraseña segura combinando letras mayúsculas y minúsculas, números y símbolos. Debes comunicarles a tus contactos que has recuperado el control de tu cuenta.

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Faça login na conta. Clique no ícone de engrenagem para acessar as configurações. Selecione a opção "Mais configurações de e-mail" no menu. Clique em "Detalhes da conta" para acessar o menu de idioma. Cliquem "Alterar senha". Digite a senha antiga e a nova nos campos de texto e clique em "Salvar". Acesse a conta para verificar as mudanças.


Si no tienes calcetines gruesos, ponte dos pares de calcetines comunes. Los calcetines permitirán que los zapatos se expandan.  Este método funciona mejor con zapatos que están un poco ajustados. Usa este método con precaución. Si las suelas de los zapatos están pegadas, el calor del secador de cabello podría ocasionar que el pegamento se debilite y las suelas se despeguen. Enfócate en las secciones ajustadas, como la parte de los dedos. El calor permitirá que el material se suavice y sea más flexible. Se sentirán incluso más ajustados que antes. Sin embargo, después de que los estires, se sentirán bien. Mueve tus dedos de una lado a otro de vez en cuando para aflojar más los zapatos. A medida que los zapatos se enfríen, conservarán la forma de tu pie. Eso puede tomar un poco de tiempo. Sé paciente y no te los quites hasta que se hayan enfriado completamente. Deben ser un poco más grandes que antes y más cómodos de usar. Si todavía están ajustados, repite todo el procedimiento nuevamente.

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Vista meias grossas. Ligue um secador de cabelo e aponte para os sapatos. Calce as sapatilhas e reaqueça-as com o secador de cabelo, se necessário. Use os sapatos pela casa até esfriarem. Tire as meias e ponha as sapatilhas.


Si no tienes disponible ningún tipo de bomba para inflar el colchón, no te preocupes, puedes usar varios aparatos caseros comunes para lograr tu cometido. Por ejemplo, puedes intentar inflar el colchón con una secadora de cabello. Simplemente enciende la secadora y sostén la salida del aire contra el hoyo de la válvula para que el colchón comience a inflarse. Dado que la boca de la secadora no se ajustará perfectamente al diámetro del hoyo de tu colchón, el proceso de inflado seguramente será más lento que si usas una bomba. Asegúrate de usar aire frío, ‘‘no aire caliente’’, si tienes elección. La mayoría de los colchones inflables están hechos de vinilo o de plástico, ten en cuenta que en ocasiones estos materiales pueden derretirse o deformarse si se exponen a una alta temperatura. En teoría, podrás usar cualquier tipo de máquina que tenga una salida de aire para inflar un colchón de aire. Por ejemplo, muchas aspiradoras tienen una función de “reverso” además de su función ordinaria de “aspirado”. Otras herramientas tales como los sopladores de nieve o de hojas están específicamente diseñadas para soplar aire. Con una herramienta de este tipo, todo lo que tendrás que hacer es sostener la boquilla o salida de aire en el hoyo o válvula y encenderla para inflar el colchón. Hasta es posible convertir algunas aspiradoras caseras comunes para que saquen aire en lugar de aspirarlo. A fin de hacer esto, retira la bolsa y conecta una boquilla larga y angosta al hoyo en el que originalmente estaba la bolsa, el aire saldrá por la boquilla y podrás usarla para inflar el colchón. Si llegaste al lugar en el usarás tu colchón en auto o en bicicleta, tal vez tengas a mano una bomba sin siquiera saberlo. Es posible usar muchas bombas de bicicleta o de llantas para inflar un colchón de aire. Sin embargo, en ocasiones podría resultar difícil lograr que la boca de la bomba ajuste correctamente. Es probable que tengas que usar un adaptador para la boquilla o que debas aumentar el diámetro de la que tiene la bomba con material...

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Use um secador de cabelo se você não tiver uma bomba disponível. Use um aspirador de pó. Use uma bomba de pneu.


Si no tienes este papel, puedes cubrir la bandeja un poco con aceite antiadherente en aerosol. Si mezclas los ingredientes secos por separado, esto garantizará que todo se combine más adelante. Aparta el tazón cuando termines. Podrás hacerlo con un batidor manual o uno eléctrico. También puedes usar un procesador de alimentos con batidores. Si eres vegano, podrás usar “mantequilla vegana”. Podrías mezclarla con más facilidad si la agregas por pocos. Los dos tipos de azúcar y la mantequilla deberán mezclarse de manera uniforme. Sigue batiendo hasta que todo se combine de manera uniforme. Si eres vegano, podrás usar una leche no láctea, como la de almendra o soya. En este punto, la mezcla empezará a adherirse para formar una bola. Si estabas usando un batidor, podrías tener que cambiarlo por una espátula de goma en algún momento. Puedes usar más o menos chispas de chocolate que lo indicado en la receta, lo que dependerá de tus gustos personales. También podrás usar pedazos de chocolate para un toque más rústico. Si eres vegano, usa chispas de chocolate “veganas” o de cocoa, ya que estas suelen estar hechas de cocoa pura y no contienen ningún lácteo. Si la masa está demasiado suave y grasosa, tendrás dificultades con el siguiente paso. En este caso, deberás envolverla con papel film y colocarla en la refrigeradora por alrededor de 30 minutos, o hasta que vuelva a endurecerse. Estas tendrán que estar separadas a unos centímetros o pulgadas, ya que se extenderán al hornearse. Podrás hacerlo usando la base de una taza o la palma de tu mano. Sin embargo, no las aplastes demasiado, ya que deberán tener la forma de un domo, como los hongos. Recuerda que se aplanarán y se extenderán mientras las horneas. Estas estarán listas cuando los bordes se vuelvan dorados. Deberás hacerlo usando una espátula. Deja que terminen de enfriarse por completo antes de servirlas.

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Preaqueça o forno a 180 °C e forre uma assadeira com papel-manteiga. Em uma vasilha grande, bata farinha de trigo, sal e bicarbonato de sódio. Bata a manteiga em uma vasilha separada até ficar leve e fofa. Bata o açúcar branco e o mascavo por dois minutos. Acrescente a essência de baunilha e o leite e bata novamente. Adicione a farinha à mistura. Misture as gotas de chocolate com uma espátula. Resfrie a massa na geladeira por meia hora. Forme bolas de 2 cm com a massa e coloque-as na assadeira. Achate cada bola gentilmente até que fiquem com 1,5 cm de espessura. Asse os biscoitos por dez a 12 minutos. Deixe os biscoitos esfriarem na assadeira por cinco minutos.


Si no tienes experiencia en las flexiones o simplemente quieres mantener el tono muscular existente, incluso unas pesas de 0,5 a 1,5 kg (1 a 3 libras) pueden ser suficientes. Tomar demasiado peso provocará una falla en la técnica y puede fácilmente causar lesiones en el codo, la muñeca o el tejido muscular.  Si vas a hacer flexiones a dos manos con una barra, el mismo principio se aplica. Comienza con un peso más liviano y auméntalo poco a poco. Cada persona es diferente, así que empieza con pesas más livianas y encuentra la cantidad máxima que te permita hacer el número deseado de repeticiones sin perder la forma adecuada. En términos generales, si quieres mantener el tono muscular y la fuerza de los brazos, es mejor hacer más repeticiones por serie con unas mancuernas con menos peso. Si buscas desarrollar músculo, haz menos repeticiones con un mayor peso (pero sin sacrificar la técnica).  Para el mantenimiento muscular, haz entre 1 y 3 series de 10 a 12 repeticiones cada una, en cada brazo. Para el desarrollo de la fuerza, es preferible realizar series de 6 a 8 repeticiones.  Deja que el cuerpo sea tu guía. Si no puedes hacer el número de repeticiones que quieres, reduce el peso de las mancuernas. Si es necesario, comienza con una serie por brazo y luego ve aumentándolas hasta llegar a tres.

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Comece com uma carga leve e aumente o peso conforme avança. Ajuste o seu regime de exercícios de acordo com as suas metas.


Si no tienes la opción del matrimonio y los otros trucos no están funcionando, es posible que sea necesario que reconozcas que necesitas ayuda. Sabes lo que se dice: “Admitir que tienes un problema es el primer paso para solucionarlo”. Conversa con el sacerdote, predicador, imán, rabino u otro consejero espiritual de tu localidad. Podrá brindarte algún consejo y también ayudarte a mantenerte por el buen camino. ¡Esa es la razón por la que existen! No tengas vergüenza, ya que están capacitados para lidiar con problemas como estos y saben que este puede ser un problema incluso para las personas más devotas y creyentes. Aléjate de la tentación lo más que puedas. Para los hombres, esto podría significar ingresar al ejército. Para las mujeres, esto podría significar asistir a una universidad o escuela femenina. Tu familia comprenderá y apoyará tu decisión. Quédate con personas de tu sexo hasta que aprendas a superar tus deseos. Si pones en práctica estos pensamientos lujuriosos, te abres para recibir un castigo conforme a ellos. Las enfermedades de transmisión sexual (ETS), infecciones de transmisión sexual (ITS), embarazo no deseado, así como otros castigos, esperarán por ti si no permaneces bajo control. ¡Ten cuidado y compórtate con responsabilidad! Dios te ayudará a protegerte de estas sensaciones indeseadas, pero debes esforzarte con él. Te enviará su ayuda, pero tienes que mantener tus ojos abiertos y buscar la solución que te ha enviado. Esto puede ser duro a veces, pero con la ayuda de tus amigos, familiares y consejeros espirituales, conseguirás la ayuda que necesitas. "Ustedes no han sufrido ninguna tentación que no sea común al género humano. Pero Dios es fiel, y no permitirá que ustedes sean tentados más allá de lo que puedan aguantar. Más bien, cuando llegue la tentación, él les dará también una salida a fin de que puedan resistir" (1 Corintios 10:13).

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Reconheça que precisa de ajuda. Converse com seu conselheiro espiritual. Se sequestre. Lembre-se dos problemas que a luxúria traz. Peça a ajuda divina.


Si no tienes la última versión de iTunes, descárgala iniciando el programa encargado de comprobar y realizar las actualizaciones en tu ordenador y sigue las instrucciones de instalación. También puedes descargar la última versión de iTunes accediendo a la página web de Apple y haciendo clic en el botón "Descargar Ahora" bajo la pestaña de "iTunes". Si tienes un PC, asegúrate de que tiene instalado Windows 7, Vista o XP Home/Profesional con Service Pack 3 o posterior. Aprende cómo actualizar tu Mac y actualizar tu Windows antes de proseguir.

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Certifique-se de que o seu computador tem uma porta USB 2.0 e a versão mais recente do iTunes. Verifique se o seu MAC está rodando a versão 10.6 do Mac OS X ou a mais recente.


Si no tienes nada que hacer en el trabajo y notas que tu compañero de trabajo está abrumado con sus labores, pregúntale si necesita ayuda. Esto eliminará tu aburrimiento productivamente, mejorará tu relación con tu compañero de trabajo y mejorará potencialmente tu posición en la oficina. Si te ofreces a ayudar a tu compañero de trabajo, no esperes nada a cambio. No le haces un favor, sino que le prestas una mano. Si notas que no tienes labores por hacer, conviértete en una persona extremadamente competente. Por ejemplo, pon dos estantes de zapatos, en vez de uno. Tu jefe notará que tomas la iniciativa de hacer las cosas sin que te lo pida. No completes una labor asignada a alguien más. Esta persona podría interpretar tu entusiasmo como un insulto y te resentirá por eso. Si se te estimula poco en el trabajo, entonces es posible que no se te exija lo suficiente. Si este es el caso, pregúntale a tu jefe si puedes encargarte permanentemente de más responsabilidades. Esto hará que tu jefe te vea como un empleado trabajador y dedicado.  No hagas promesas que no pretendas cumplir. Tu jefe pensará que eres poco confiable, en vez de ser trabajador. Solo pídele trabajo adicional si has estado haciendo perfectamente tus responsabilidades por varios meses. De lo contrario, es posible que te diga que primero te ocupes de tu carga laboral actual. Si estás aburrido porque sientes que tu trabajo es monótono, trata de hacer algunas variaciones. Esto transferirá emoción y variedad en tu día. Por ejemplo:  Si puedes trabajar a distancia, trata de trabajar desde una cafetería. Si normalmente ordenas la ropa devuelta justo antes de que termine tu turno, hazlo cuando llegues al trabajo. Si tomas tu descanso para almorzar al mediodía, tómalo una o dos horas luego para variar tu horario.

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Pergunte se seus colegas de trabalho precisam de ajuda. Faça um esforço extra. Converse com seu chefe sobre assumir mais responsabilidades. Tenha uma rotina diversificada.


Si no tienes práctica levantando peso, debes ir lentamente cuando levantes a una persona. Impulsarte con las piernas puede reducir el riesgo de sufrir una tensión en la espalda, pero no lo elimina por completo. Por ello, ve lentamente cuando la levantes. Presta atención a tu cuerpo. Debes detenerte si sientes una tensión. Esta forma de cargar se utiliza primordialmente para transportar a las víctimas lastimadas durante las emergencias y los accidentes. Debes evitar utilizarla si no tienes una preparación profesional. Podrías empeorar inadvertidamente las lesiones de esa persona. Por ello, solo hazlo por diversión. No a todas las personas les agrada que se les cargue. Una chica podría no pensar que es divertido o romántico que la cargues, incluso si ya has tenido una relación con ella por un tiempo. Asegúrate de preguntarle de antemano si no hay ningún problema con que la cargues, en especial si nunca lo has hecho antes. De igual forma, deberías prestar atención a su lenguaje corporal. Podrías estar invadiendo su espacio personal si se para con los brazos cruzados o si da unos pasos hacia atrás. Existen muchas razones para que a una chica le desagrade que una persona la cargue en público. Algunas personas están incómodas con las muestras de afecto en público. Asimismo, no querrás exponer por casualidad su ropa interior mientras la cargas si ella tiene una falda corta. Una chica que viste este tipo de prenda podría querer mantener su mano encima de esta cuando una persona la cargue. Pregúntale si no hay ningún problema con que la cargues en público antes de hacerlo.

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Vá devagar para evitar uma lesão ou distensão. Se você não tiver formação profissional, evite mexer em alguém no caso de uma emergência. Confirme com a pessoa se está tudo bem antes de carregá-la. Tenha cuidado ao carregar alguém em público.


Si no tienes sidra de manzana, puedes usar jugo de manzana solo. Sin embargo, tendrás que agregarle especias más adelante para darle más sabor. Asegúrate de utilizar puré de calabaza solo en lata y no del tipo de tarta de calabaza. El puré de tarta de calabaza tiene muchos ingredientes más y el jugo no saldrá bien. Si no puedes encontrarlo, puedes usar néctar de durazno. Esta medida contribuirá a aligerar el jugo sin sacrificar el sabor. No agregues solamente sidra o jugo de manzana; de lo contrario, el sabor a esta fruta será muy dominante. Si usaste jugo de manzana solo, este paso es obligatorio. Sin embargo, si utilizas sidra de manzana, no tendrás que agregarlo porque ya viene condimentado. De vez en vez, tendrás que ponerle pausa a la licuadora y raspar la mezcla de los lados con una espátula, lo que garantizará que todo se incorpore de manera uniforme. Este jugo de calabaza será un poco espeso, como el de naranja o el néctar de albaricoque o durazno. Haz modificaciones en base a la lista que se incluye abajo y pasa el jugo una última vez en la licuadora.  Si el jugo no queda lo suficientemente dulce, agrégale un poco de néctar de agave, miel, azúcar blanco o rubio. Si el jugo de calabaza no tiene mucho sabor, agrégale un poco más de especias para tarta de calabaza o de canela. Esta medida contribuirá a mejorar el sabor del jugo. Además, permitirá que los sabores penetren mejor. Si quieres darle un toque adicional, podrías diseñar etiquetas que digan "Jugo de calabaza" en la computadora, imprimirlas en papel adhesivo y pegarlas en botellas de vidrio. Vierte el jugo de calabaza en estas botellas y ¡disfrútalo de esta forma!

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Despeje 4 xícaras (1 litro) de sidra de maçã no liquidificador. Adicione 6 colheres (85 g) de polpa de abóbora. Use 1 ¼ xícara (300 ml) de néctar de damasco. Adicione ¼ colher de chá de essência de abóbora e canela em pó para dar um sabor extra. Feche o liquidificador e pulse os ingredientes até que estejam bem misturados. Experimente seu suco de abóbora e faça os ajustes necessários. Despeje o suco em uma jarra e leve-o à geladeira para gelar. Sirva o suco de abóbora com gelo.


Si no tienes tiempo de hacerte una mascarilla de acondicionamiento profundo, pero quieres algo que puedas aplicarte rápido antes de la ducha, ¡prueba con la miel! La miel ayuda a retener la humedad. También ayudará a suavizar tu cabello, dejándolo lacio y brillante. Las bananas son hidratantes naturales. Además de suavizar tu cabello, también ayudarán a protegerlo del frizz y del quiebre, ya que mejorará su elasticidad. ¡También huelen muy rico! Los huevos poseen muchos beneficios para el cabello. Están llenos de vitaminas, por eso ayudan a hidratar. Ayudan a que el cabello se vea brillante y sedoso. Además, pueden estimular su crecimiento y prevenir la caspa. Tanto la proteína como la acidez del yogur hacen de él un excelente acondicionador. La proteína ayuda a reparar el cabello, ya que trata el quiebre y las horquillas. Su acidez, como la acidez mencionada en el jugo de limón, ayuda a suavizar la cutícula del cabello. Al estar suave, se verá sedoso y brillante. Esta es una manera económica y efectiva de eliminar la acumulación de productos del cabello. Al eliminarla, tu cabello se verá menos apagado. También lo sentirás más suave, lo que evitará que se enrede. Aplícate una mezcla de vinagre y agua después del champú, lávatelo y tendrás un cabello brillante y hermoso.

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Trate o seu cabelo com uma colher de sopa de mel. Amasse um pouco de banana e passe-a em suas madeixas. Aplique ovo batido em seu cabelo. Esfregue iogurte no cabelo. Lave o cabelo com um pouco de vinagre de maçã.


Si no tienes todos los ingredientes de la mascarilla a la mano, puedes aplicarte solo el jarabe de arce en el cabello y aun así recibir sus beneficios hidratantes. Vierte jarabe de arce puro sobre el cabello seco y péinate con un peine de dientes anchos para distribuir el jarabe de manera uniforme. Déjalo sobre tu cabello unos veinte minutos.  Enjuágate el jarabe lavándote el cabello con champú y acondicionador como de costumbre.  Si gustas, aplícate el jarabe solo en las puntas abiertas en lugar de hacerlo en todo el cabello. Remueve tres cucharadas de jarabe de arce verdadero y una cucharada de miel juntos. Ponte la mascarilla sobre el cabello seco y luego pásate un peine para distribuirla. Cúbrete el cabello con una gorra de baño. Deja la mascarilla sobre tu cabello por veinte minutos. Enjuágate el cabello, luego lávate con champú y acondicionador como de costumbre. La miel es un humectante natural excelente y puede ofrecerle una gran cantidad de antioxidantes y nutrientes al cabello seco. Cuando se usa junto con jarabe de arce, que también es muy humectante, consigues una mascarilla capilar muy hidratante y simple. Mezcla aproximadamente dos (o más) cucharadas de jarabe de arce verdadero con dos cucharadas de aceite de coco. Asegúrate de usar aceite de coco virgen sin refinar para lograr mejores resultados. Vierte la mezcla en el cabello y luego péinate. Deja la mascarilla sobre tu cabello más o menos una hora. Enjuágate con agua.  Después de enjuagarte, lávate el cabello con un champú y acondicionador suaves.  El aceite de coco es sumamente hidratante y se convierte en una mascarilla excelente para el cabello seco cuando se utiliza junto con jarabe de arce.

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Use apenas o xarope de bordo. Faça uma máscara de xarope de bordo com mel. Misture partes iguais de xarope de bordo e óleo de coco para criar uma máscara.


Si no tienes un cojín, puedes usar una almohada. Será menos probable que la persona se mueva en el asiento si se siente cómoda Es difícil que los niños permanezcan sentados por mucho tiempo, así que pinta algunos diseños fáciles para reducir el tiempo que tendrán que esta sentados y evitar que se pongan inquietos. Si debes trabajar con un niño muy inquieto, termina el diseño lo antes posible.

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Coloque uma almofada na cadeira onde se assentarão. Pinte padrões simples nos rostos das crianças.


Si no tienes un cáncer mortal, podrías considerar recibir una segunda opinión. Esta segunda opinión puede ayudarte a sentirte seguro de que tu diagnóstico de cáncer es correcto. Una segunda opinión también puede ayudarte a darte una idea de opciones de tratamiento comunes. No creas que no puedes recibir una segunda opinión solo porque tu médico te dijo que tienes cáncer. Tu salud y tratamiento están en tus manos y tienes voz. Si no te sientes cómodo con la opción de tratamiento o diagnóstico, busca una segunda opinión. Si tienes cáncer de testículo, pero aun así quieres tener hijos, podrías considerar el banco de espermas. El cáncer de testículo no significa que serás estéril; sin embargo, los cambios por el cáncer, la quimioterapia o la cirugía podrían dar lugar a pocos espermatozoides, problemas de eyaculación o infertilidad.  El banco de espermas es donde se congelan muestras de tus espermas para que tu pareja pueda quedar embarazada mediante inseminación artificial más adelante. A las personas de etapas avanzadas del cáncer de testículo siempre se les ofrece un banco de espermas. Quizá necesites esta terapia si te han extirpado uno o ambos testículos. Podrías recibir testosterona en forma inyectable, en parche o en gel. Esta terapia puede ayudar a aumentar la libido y ayudarte con los problemas de erección.   Los bajos niveles de testosterona podrían ocasionar fatiga, menor deseo sexual, menor crecimiento del vello corporal, disfunción eréctil y aumento de peso. Los efectos secundarios de la TRT son leves. Podrías tener acné o piel grasosa, senos inflamados y más ganas de orinar. La TRT podría aumentar el riesgo de cáncer de próstata, por lo que debes conversarlo con tu médico. Si el cáncer se propaga a los nódulos linfáticos o los daña, podrías presentar la eyaculación retrógrada. Es un problema de salud donde los nódulos linfáticos hacen que el semen que eyaculas regrese al cuerpo, hacia la vejiga. Puedes llegar al orgasmo, pero no puedes embarazar a tu pareja.  Para tratar la eyaculación retrógrada,...

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Busque uma segunda opinião. Recorra a um banco de esperma. Faça sessões de terapia de reposição de testosterona. Trate a ejaculação retrógrada. Participe de um estudo clínico.


Si no tienes un medio de instalación de Windows 7, puedes arrancar desde un disco o una memoria USB de reparación del sistema. Incluso aunque no tengas una, puedes crearla usando cualquier computadora con Windows 7 (incluyendo la que vas a formatear). Para hacerlo, sigue estos pasos:  Haz clic en el menú Inicio y selecciona Panel de control. Haz clic en Sistema y seguridad. Haz clic en Copias de seguridad y restauración. Haz clic en Crear un disco de reparación del sistema. Sigue las instrucciones en pantalla. Puedes reiniciarla haciendo clic en el menú Inicio, luego en la flecha que aparece junto a "Apagar" y luego en Reiniciar. Al formatear la unidad C se eliminará el sistema operativo Windows y tu computadora no podrá arrancar hasta que instales uno nuevo. Decide si realmente quieres hacer esto antes de continuar. Una vez que tu computadora se encienda nuevamente, leerá el disco de instalación. Si tu computadora no arranca desde el disco o desde la unidad, lee "Cómo configurar tu computadora para iniciar desde una memoria USB" o "Cómo arrancar una computadora desde un CD" para cambiar la prioridad de arranque en el BIOS.  Es una de las dos opciones que se muestran en la pantalla. Aparecerá una lista de herramientas que puedes usar para reparar Windows. Está en la parte inferior de la ventana "Opciones de recuperación del sistema". Escribe format c: /fs:NTFS y presiona ↵ Enter para iniciar el proceso. Aparecerá un mensaje de confirmación. Si no quieres usar el sistema de archivos ntfs, puedes reemplazarlo por otro, por ejemplo, FAT32. Se borrarán todos los datos de la unidad C. Una vez que finalice el proceso, aparecerá una nueva línea en la que te pedirán que ingreses un nombre para el volumen. Ahora simplemente ponle un nombre a la unidad para poder identificarla en el futuro. Una vez que termines, el proceso habrá finalizado.  Por ejemplo, si vas a instalar Windows 10 en esa unidad, podrías llamarla Win10. Si no quieres ponerle un nombre, presiona ↵ Enter sin escribir ningún texto. Ahora que la unidad C...

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Insira o disco (ou dispositivo USB) de reparação do Windows 7. Reinicie o PC. Pressione qualquer tecla. Defina o idioma e clique em Próximo. Selecione Usar Ferramentas de Recuperação que Podem Ajudar a Corrigir Problemas ao Iniciar o Windows. Clique em Próximo para ver uma lista de ferramentas de recuperação que podem ser empregadas para fazer a reparação do Windows. Quase no fim da tela “Opções de Recuperação do Sistema”, selecione Prompt de Comando. Digite o comando para formatar o disco rígido “C: Pressione a tecla Y e depois ↵ Enter. Após escolher o nome, aperte ↵ Enter. Instale um novo sistema operacional (opcional).


Si no tienes un rallador plano o un acanalador, entonces un pelador de verduras o un cuchillo de cocina pueden hacer el trabajo. Este procedimiento no es recomendable si deseas crear rizos uniformes o una ralladura muy fina. Sostén la lima bajo agua de grifo y frota la suciedad con los dedos. Luego, sécala con una toalla limpia. Coloca una tabla de cortar limpia sobre una superficie estable. Coloca la lima sobre la tabla de cortar y sostenla firmemente en su lugar cerca de la base. Si eres diestro, debes sostener la lima con la mano izquierda. Si eres zurdo, hazlo con la mano derecha. Sostén el pelador o el cuchillo contra la parte superior de la lima, con la cuchilla apuntando hacia ti. No intentes apuntar la cuchilla lejos de ti, ya que esta posición proporciona menos control y aumenta las probabilidades de que sufras un corte. Jala el pelador o el cuchillo hacia ti, presionando ligeramente la cáscara de lima. Lo ideal es que solo quites la porción de cáscara de color y no el mesocarpio blanco que se encuentra debajo. Sin embargo, puedes presionar más profundamente el mesocarpio si mantienes el cuchillo firme y controlado. Utiliza el mismo cuchillo para cortar la ralladura en trozos finos. En este punto, estará lista para que la utilices en una receta. En cuanto al resto de la lima, puedes cubrirla con una envoltura de plástico y colocarla en el refrigerador para darle un uso posterior.

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Use esse método apenas se não tiver outros utensílios. Lave os limões embaixo da torneira. Coloque o limão em cima da tábua de corte e segure com a mão não dominante. Segure o descascador ou a faquinha contra a parte superior do limão. Descasque a fruta metodicamente. Pique as raspas com uma faca afiada e use na receita que quiser.


Si no tienes una barra a mano, puedes utilizar la pared o, incluso, una barandilla. Lo importante es que tengas algo a lo que puedas regresar tras el giro para mantener el equilibrio. Ten en cuenta que esto implica llevar el pie izquierdo hacia la rodilla derecha, con esta última apuntando hacia fuera (de esta forma, completarías la parte del passé). El relevé es el movimiento de elevación sobre los dedos de los pies. Trabajaremos con la pierna izquierda como pierna activa, obviamente. En esta posición, sujeta la barra con la mano izquierda. Mantén el centro sujeto, sin sacar las costillas y con las caderas abajo. El brazo izquierdo debe encontrarse en primera posición. Los brazos deben permanecer en primera posición y las caderas hacia abajo. El plié consiste en flexionar la pierna izquierda ligeramente, asegurándote de mantener las rodillas en la misma dirección que los dedos de los pies. Para desarrollar la pierna hacia delante, dirige el pie izquierdo en punta hacia delante hasta extender la pierna formando un ángulo de 90 grados con el cuerpo. El brazo se abrirá también a la segunda posición. Debes permanecer en plié, con las rodillas apuntando en la misma dirección que los dedos de los pies. Asegúrate de mantener las caderas abajo y bien cuadradas. El brazo debe volver a la primera posición, la pierna activa irá a passé, y la de base a relevé. No te olvides de mantener el centro sujeto y las caderas hacia abajo todo el tiempo. Haz plié y desarrolla la pierna hacia delante, ábrela a la segunda y, después, haz una pirueta volviendo a la barra. Este es el giro básico para hacer un fouetté, solo que con algo de ayuda. Una vez que te sientas cómodo en la barra, podrás empezar a practicar sin apoyo.

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Comece segurando a barra na primeira ou na quinta posição. Prepare-se para o treino entrando na postura do passé en relevé. Faça um plié e um developpé para frente. Abra a perna para o lado, ou na segunda posição. Volte tudo de uma vez. Depois de realizar os três movimentos, faça uma pirueta.


Si no tienes una interfaz gráfica, puedes encontrar tu tarjeta de video a través del terminal. Escribe el siguiente comando y presiona la tecla “Enter”:lspci -v -s `lspci | awk '/VGA/{print $1}'` En el texto que se muestra, el modelo de tu tarjeta de video se mostrará en la parte superior, por lo general en paréntesis. La información específica del hardware se encuentra debajo de la tarjeta. Haz clic en el menú de “Sistema” y luego selecciona “Preferencias”. Haz clic en “Información de hardware” en el menú emergente. En el menú de “Información de hardware” encontrarás tu tarjeta de video en el cuadro izquierdo. La información detallada aparecerá en el cuadro derecho cuando la selecciones.

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Abra o Terminal. Encontre seu modelo de placa. Abra a tela de Informações do Hardware.


Si no tienes una regla pero necesitas una estimación aproximada de la longitud de un objeto en centímetros, puedes utilizar cualquier objeto que sabes que tiene un ancho que equivale casi a 1 cm.  Los objetos más fáciles a usar son una lápiz estándar, un lapicero o un resaltador. El ancho de un lápiz es de casi 1 cm. Otras opciones incluyen la longitud de una grapa, el ancho de cinco CD o DVD apilados uno encima del otro, el grosor de un bloc de notas estándar y el radio de un centavo de los Estados Unidos. Asegúrate de que todo el objeto entre en el papel. Marca el borde inicial con un lapicero o lápiz. El papel tiene que ser de color claro para que así puedas ver bien las marcas que hagas. Alinea un borde del objeto de medición con el borde inicial del objeto que vas a medir. Por ejemplo, si utilizas el ancho de un lápiz para estimar centímetros, coloca el lápiz de forma perpendicular al objeto que vas a medir, de modo que el borrador o punta sin afilar esté de forma horizontal sobre el borde que vas a medir. Un lado del lápiz debe estar alineado contra el borde inicial del objeto medido. Levanta el objeto de medición y vuelve a acomodarlo de modo que el borde opuesto ahora esté en la marca que hiciste previamente. Haz otra marca en el borde interno del objeto de medición. Asegúrate de que el objeto de medición esté de forma horizontal sobre el lado del objeto que vas a medir cada vez que cambies su posición. El objeto que vas a medir debe permanecer en la misma posición todo el tiempo. Sigue marcando el borde interno del objeto de medición hasta que llegues al extremo final del objeto que vas a medir. También asegúrate de marcar el borde final. Una vez que termines, levanta el objeto de medición y el objeto que vayas a medir. Cuenta el número de espacios o vacíos entre las marcas. Este número será una estimación aproximada del número de centímetros al cual es igual el objeto medido. Es importante que cuentes los espacios y no las líneas o marcas.

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Pegue alguns objetos que tenham cerca de 1 cm de largura. Ponha o objeto que está medindo sobre uma folha de papel. Ponha o objeto que está usando para medir na extremidade do outro. Mude a posição do objeto que está usando para medir. Repita o processo. Conte os espaços.


Si no usas todas las zarzamoras de una sola vez, podrían echarse a perder en muy poco tiempo. Si las dejas a temperatura ambiente, pueden enmohecerse durante la noche.  Puedes guardarlas en el refrigerador únicamente 1 o 2 días. Después de eso, se echarán a perder. Si quieres conservarlas durante más tiempo, puedes congelarlas sin aire por varios meses. ¡Asegúrate de lavarlas primero! Lava las zarzamoras justo antes de consumirlas. Después de lavarlas, será más probable que se echen a perder. También es recomendable enjuagarlas antes de congelarlas. Si las enjuagas antes de guardarlas en el refrigerador, te arriesgas a que se enmohezcan más rápido. No las presiones con mucha fuerza cuando las enjuagues, ya que pueden exprimirse con facilidad. Puedes usarlas de muchas formas distintas. Son deliciosas y pueden mejorar un plato fuerte o una entrada, o pueden disfrutarse solas o en una ensalada. También puedes preparar mermeladas. Si las agregas al yogur, pueden mejorar el sabor de un plato sencillo pero saludable. Puedes encontrar más recetas y formas de usar las zarzamoras en algunos sitios de recetas como Allrecipes.

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Evite o crescimento de mofo nas amoras com o tempo. Lave cada amora cuidadosamente com água antes de usá-las. Consuma a amora.


Si no vas a utilizar los champiñones de inmediato, está bien dejarlos en su empaque original de cartón y plástico. La envoltura de plástico por lo general tiene orificios que permiten que salga el exceso de humedad sin secar los champiñones. Si necesitas algunos champiñones de inmediato, haz un agujero que sea lo más pequeño posible en la cubierta de plástico original. Una vez que hayas sacado del empaque los champiñones que necesitas, envuelve de nuevo esa parte usando papel film. Una vez que hayas llevado los champiñones a casa, refrigéralos en su empaque original. Poner champiñones frescos en el refrigerador ralentiza el proceso de maduración y puede evitar que se descompongan muy rápido. Al usar esta técnica debes mantenerlos frescos durante casi una semana.

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Mantenha os cogumelos na embalagem original. Embale os cogumelos novamente com o papel-filme. Refrigere.


Si no, será difícil trabajar con los ingredientes y no obtendrás el resultado deseado. Pon una charola sin engrasar aparte. Puedes usar una charola de doble grosor de aluminio con las orillas dobladas. Para evitar limpiar más, forra con papel encerado. Esto no es parte de la preparación de la masa pero puedes usarla para adornar las galletas cuando estén listas.

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Separe o queijo cremoso e o tablete de manteiga. Pré-aqueça o forno à temperatura de 180 C. Coloque ¼ de um copo (50 g) de açúcar de confeiteiro em uma tigela pequena e reserve.


Si notas que duermes menos de las 7 a 9 horas necesarias todas las noches, acumularás una cantidad de horas de sueño perdidas. Si lo haces con frecuencia, podrías notar que siempre te sientes cansado y con ganas de dormir más. Esto reducirá tu productividad y salud en general. Para recuperar estas horas perdidas, podrás tomar una siesta diaria por unos días. Esto puede ser de utilidad para compensar las horas perdidas durante los días anteriores.  También podrás tratar de recuperar el sueño durante los fines de semana, pero esto puede arruinar tu rutina de sueño habitual, por lo que deberás tener cuidado con lo mucho que duermas hasta tarde. Este cambio en el patrón de sueño puede causarte dificultades para dormirte el domingo, lo que puede volver a iniciar el proceso la próxima semana.  Esto puede ser de utilidad si eres un estudiante y tienes que dedicar toda la noche a estudiar para los exámenes o escribir un ensayo. Deberás tener un tiempo suficiente para recuperar el sueño perdido las siguientes noches. Si tienes un horario ocupado que te genera dificultades para dormir lo suficiente, tendrás que empezar a cambiarlo de modo que incluya más horas de sueño. Sin embargo, no deberás cambiarlo de una sola vez. Si sueles irte a dormir a la medianoche o a la 1:00 a.m., trata de hacerlo 15 minutos antes por unas noches. Deberás seguir haciéndolo todas las noches, adelantando 15 minutos más en cada una de ellas. Con el tiempo, podrás adelantar la hora de dormir por 1 o 2 horas, lo que será de utilidad para dormir más todas las noches. Esto permitirá que evites las horas perdidas, ya que podrás dormir por más tiempo y a diario. Si sigues un horario agitado que siempre está colmado con actividades que debes realizar, tendrás que reservar un tiempo para dormir. Si programas cada parte del día, deberás adaptar las tareas en tu horario para así tener más tiempo para dormir. Para ello, podrías tener que prescindir de ciertas actividades adicionales que no sean necesarias.  Incluso si tienes un horario ocupado con muy...

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Ponha o sono em dia. Faça mudanças graduais. Torne o descanso uma prioridade.


Si notas que los remedios caseros no te ayudan a eliminar la milia, tendrás que reservar una cita con un dermatólogo. Toma algunos apuntes antes de asistir a la cita, así podrás brindarle información específica. Determina desde cuándo padeces esta afección y la frecuencia con la que surja.  Pídeles a tus amigos o familiares que te recomienden un dermatólogo de confianza. También podrás buscar revisiones en línea para así encontrar uno de buena reputación. Ten en cuenta que esta afección es muy común, y no algo grave. Solo tendrás que adoptar medidas para eliminarla si te molesta. El dermatólogo podrá aplicarte un exfoliante químico más fuerte que la versión casera. Consulta con él sobre tus expectativas, así podrá determinar si requieres una exfoliación leve o más agresiva. Esta no te causará dolor.  Luego del procedimiento, podrías tener la piel enrojecida e irritada por unos días. Sigue las indicaciones del dermatólogo sobre los cuidados que deberás brindarle a tu piel luego de la exfoliación. Durante la extracción, un profesional usará una herramienta especial o las manos para despejar los poros de la piel. Este procedimiento no suele causar dolor, pero podrías sentir una presión leve en las áreas persistentes. Podrás programar un tratamiento facial con extracciones acudiendo a un dermatólogo o un esteticista.  La ablación láser tiene la misma finalidad que la extracción, pero emplea un haz de láser. Este se configurará en una intensidad baja y calentará el material que esté obstruyéndote la piel hasta el punto en el que se evapore o disipe. Sigue todas las indicaciones luego de una extracción. Quizás tengas que dejar de usar los productos con retinol por 1 o 2 días, o evitar el uso de maquillaje por el resto del día. Si no quieres someterte a extracciones, ¡no tendrás que recurrir a ellas! La milia es un problema cosmético, y no te lastimará si no desaparece.

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Consulte um dermatologista se nenhum dos métodos caseiros funcionar. Faça peeling com um médico. Faça a extração professional das mílias ou ablação por laser para uma limpeza profunda.


Si notas que sientes demasiada ansiedad o angustia por la posibilidad de escuchar una alarma contra incendios, podrías contar con una o varias causas psicológicas o fisiológicas. No todos los síntomas cuentan con el mismo problema subyacente.  Puedes conversar con un terapeuta o consejero acreditado, quien te ayudará a identificar la causa de tu ansiedad. Por ejemplo, la “ligirofobia” es el miedo a los ruidos fuertes repentinos e inesperados. Tu miedo podría deberse al carácter inesperado y repentino de una alarma contra incendios, en lugar de a la alarma en sí.  La fonofobia y la ligirofobia podrían guardar relación con los trastornos del procesamiento sensorial (o SPD, por sus siglas en inglés). El SPD surge cuando el cerebro tiene dificultades para enviar y recibir señales. Asimismo, algunos tipos de SPD guardan relación con muchos otros trastornos, como los trastornos del espectro autista y algunos de carácter genético. Se ha demostrado que la terapia cognitivo conductual permite lidiar con las fobias y los trastornos de ansiedad con gran éxito. El primer paso en la mayor parte de los programas de tratamiento consiste en reconocer las falsas asociaciones que la mente hace con la alarma contra incendios. Hazte las siguientes preguntas:  “¿A qué le temo exactamente?”. “Básicamente, ¿qué temo que ocurra?”. “¿Por qué creo que ocurrirá eso?”. “¿Cuándo surgen estos pensamientos?”. Sin importar si estás solo o si tienes la ayuda de los demás, cuestiónate cuando hagas una asociación irracional. Siempre que sientas el miedo injustificado, toma una pausa y cuestiona el pensamiento.  Piensa “Este miedo no es racional”. Considera que tu miedo es una “falsa alarma” que tu mente ha creado.  Recuérdate lo siguiente: “No tengo que temerle a este sonido. Solo es una advertencia, una alerta”. Pide la ayuda de amigos que te cuestionen con amabilidad si entablas asociaciones irracionales. No basta con tan solo cuestionar tus asociaciones y pensamientos negativos. Siempre que sientas ansiedad, cuestiona el pensamiento y luego...

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Encontre a origem do medo. Identifique os padrões de pensamento irracionais e negativos. Desafie os pensamentos negativos. Substitua os pensamentos negativos imediatamente. Pense no medo como qualquer outro pensamento. Experimente técnicas de relaxamento e enfrentamento. Confronte o medo gradualmente. Estabeleça associações positivas com o tempo.


Si notas que te preocupas por sucesos futuros, aparta un tiempo para preocuparte. Separa alrededor de 15 minutos por la tarde para repasar todo lo que te estrese. Luego, podrás dedicar más tiempo a estar presente.  Haz que este tiempo sea constructivo tratando de pensar en soluciones para las preocupaciones. Si las preocupaciones surgen durante el resto del día, anótalas y repítete a ti mismo que te ocuparás de ellas más tarde. Obsesionarte con los errores del pasado puede impedirte vivir en el presente. Supera la tendencia a rebuscar encontrando las lecciones de los errores del pasado.  Si te sorprendes obsesionándote con un error del pasado, trata de buscar una oportunidad mayor para aprender lo que ganaste de la experiencia. Imagina que sacas una mala calificación por quedarte dormido constantemente en una clase. En vez de obsesionarte con el error y castigarte a ti mismo, puedes evitar que suceda nuevamente programando clases un poco más tarde durante el día o yendo a dormir más temprano por la noche. Guardar resentimiento puede impedir que vivas en el presente. Identifica a las personas (incluyéndote a ti mismo) que necesiten perdón y esfuérzate en hacer las paces con ellas. No pienses en el perdón como dejar que la persona "se salga con la suya". No se trata de ella, sino de permitirte avanzar sin amargura u odio. Cuando decides dejar ir esos sentimientos, eres libre para vivir en el presente. Eres menos propenso a estar atrapado en el pasado o en el futuro si tienes una conexión con algo más grande que tú. Sentirte conectado a un poder mayor o a toda la humanidad puede ayudar a que te mantengas anclado en el presente.  Cómo desarrolles tu vida espiritual depende de tus creencias particulares. Por ejemplo, lee textos espirituales para tener una mejor comprensión de tu propósito en la vida. Medita o haz yoga para entrenar a tu mente a fin de que esté más estable y más enfocada en el presente. Conéctate con una sensación de significado en tu vida pasando más tiempo en la naturaleza. También puedes recibir...

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Crie um período de preocupação. Veja seus erros como oportunidades de aprendizado. Pratique o perdão. Fortaleça seu lado espiritual.


Si notas que tu hijo desarrolla un tic, no supongas lo peor (es decir, que se convertirá en un caso intenso del ST y que lo tendrá de por vida). En vez de eso, sé paciente y comprensivo, ya sea en la casa o en la escuela. En la gran mayoría de los casos, los tics de la infancia desaparecen casi tan rápido como aparecen, en el transcurso de unos meses. Si tu hijo tiene un tic por más de un año, entonces un diagnóstico del ST es probable, pero aún hay una probabilidad de que desaparezca o de que se vuelva muy leve y controlable.  No hay análisis de sangre, análisis de laboratorio o pruebas de imágenes cerebrales que se usen para diagnosticar tics. La mayoría de los niños o de los adultos se autodiagnostican después de que ellos mismos, sus padres, sus parientes o sus amigos leen o escuchan acerca del ST o del trastorno de tic transitorio. El estrés emocional crónico, psicológico y físico está asociado con virtualmente cada anormalidad conductual. Echa un vistazo a la rutina diaria de tu hijo y trata de identificar los principales factores estresantes, luego trata de aliviarlos, si puedes. Los doctores, los psicólogos y los consejeros recomiendan que los familiares no presten mucha atención a los tics, al menos al principio. Esto se debe a que la atención indeseada, especialmente si es negativa e involucra enojo o comentarios despectivos, causa más estrés, lo cual puede empeorar el tic. Si los tics se vuelven lo suficientemente complejos e intensos para causar problemas sociales en la escuela o en el trabajo, entonces considera la posibilidad de recibir terapia conductual o medicamentos si persisten por más de algunos meses.  Si el tic no desaparece en el transcurso de una semana, pregúntale a tu hijo qué es lo que le molesta. Tal vez tenga alergias, una infección crónica u otra enfermedad. Un comportamiento repetitivo a corto plazo no siempre es un tic. No imites el tic de tu hijo en un intento de ser gracioso o juguetón. Esto puede hacer que se cohíba o se ponga nervioso. Buscar terapia o medicamentos para un...

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Seja paciente e apoie a criança. Não “aumente” o problema dos tiques. Analise a possibilidade de submetê-la à terapia. Converse com o médico e aborde o uso de medicações.


Si nunca antes has usado una pistola rociadora, es una buena idea practicar en un trozo de metal. Sostén la pistola rociadora a 5 cm (6 pulgadas) de la superficie de metal y rocía la pintura con movimientos uniformes hacia adelante y hacia atrás. Para evitar goteos o áreas con mucha pintura, presiona el gatillo solamente cuando tu brazo esté en movimiento. Si de todas formas gotea, puedes usar una lija húmeda de grano 2000 para lijar suavemente la pintura que se corrió. Una vez que tengas confianza en tu técnica de rociar, aplica la pintura en una capa delgada sobre el parachoques. Utiliza de 3 a 4 capas, y asegúrate de verificar si hay alguna gota que sacar de la superficie de la pintura.  Para tener en cuenta los tiempos de secado correctos, revisa las instrucciones de la pintura y conoce cuánto se debe esperar entre cada capa. Una vez que estés satisfecho con el color del parachoques y todas las capas de pintura se hayan secado, aplica de 2 a 3 capas de manera uniforme. Si bien en su mayoría son conocidos como barnices transparentes para automóviles, también se les llama lacas protectoras o brillantes. El barniz transparente preservará el color y protegerá el parachoques del daño causado por el sol, astillas, suciedad, productos químicos y muchas otras cosas que podrían dañar la superficie del parachoques. Una vez que la capa final del parachoques esté seca, está listo para volverlo a colocar en el vehículo. Vuelve a colocar los pernos y tornillos al parachoques e inspecciona el trabajo de pintura recién terminado.

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Teste o dispositivo de aplicação. Aplique a primeira camada de tinta. Envernize a peça. Reinstale o para-choque no veículo.


Si nunca has estado en su casa, deja que te brinde un recorrido para familiarizarte con la distribución de la casa. ¡Siempre es interesante ver las diferencias entre las casas de las personas y la tuya! Incluso si has estado en su casa varias veces, puede seguir siendo divertido recibir un recorrido. ¡Una gran atracción de ir a la casa de un amigo es poder pasar un tiempo con sus mascotas! Si tu amigo tiene mascotas, ve a visitarlo y salúdalas si son amigables. Fíjate para ver si están de ánimo para jugar o dar una caminata. Asegúrate de que tu amigo esté contigo, ya que las conoce mejor. No las obligues a jugar contigo. Si duermen, déjalas en paz. ¡Es posible que luego se despierten y estén de ánimo para jugar! Si te topas con ellos, salúdalos y conversa un poco con ellos. ¡Algunas veces, es más fácil llevarse bien con los padres de otras personas que con los propios! Tener una buena relación con los padres de tu amigo también es una buena manera de sentir comodidad y acogimiento en su casa. ¡No olvides agradecerles a los padres de tu amigo por recibirte en su casa! ¡Una de las cosas más excelentes de explorar la casa de un amigo es asaltar su despensa! Asegúrate de que tu amigo y sus padres no tengan ningún problema con que lo hagas y luego date el gusto de probar un bocadillo que tus padres no tengan en casa. ¡Asegúrate de solo tomar uno o dos bocadillos de modo que no te aproveches de su hospitalidad!

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Explore a casa do seu colega. Brinque com os animais de estimação do amigo. Converse com os pais do seu amigo. Coma tudo que não costuma ter em sua própria casa.


Si nunca has estado enamorado antes, es posible que no entiendas lo que implica esta frase. Hay muchos tipos de amor: amor amical, amor familiar, amor romántico, etc. Si realmente sientes que estás enamorado de esta chica, entonces sigue adelante y dilo, pero sé consciente de la importancia de tus palabras.   El amor es notoriamente difícil de definir. Algunos dicen que las personas jóvenes tienden a confundir el “amor verdadero” con un nivel más superficial de enamoramiento o “amor adolescente”. Otros creen que puedes sentir un amor profundo y significativo a cualquier edad. El punto es que el amor significa algo diferente para todos. Si esta es tu primera relación significativa con una chica, piensa antes de decir “te amo”. A veces, simplemente sabes cuando amas a alguien. Sin embargo, si solo han estado juntos durante un par de semanas, o incluso unos cuantos meses, podría ser prudente esperar un poco antes de decirlo. No le digas a una chica “te amo” solo para tener relaciones sexuales con ella o para hacer que te preste más atención. Solo dilo si planeas cumplir tus palabras. Por lo general, el amor romántico implica un nivel de atención y compromiso con una persona, y no querrás hacer esta promesa si vas a estar “enamorado” de otra persona la siguiente semana. ¿Crees que la chica corresponde tu amor? ¿Ha estado enamorada anteriormente o esta es su primera relación emocionalmente seria? Sé consciente de que un “te amo” puede ser una frase intensa en una relación reciente. Si ella no está lista para corresponder tu frase, entonces es posible que en realidad compliques las cosas con tu confesión. Piensa en la manera en que actúa cuando está contigo. Debes ser capaz de saber si le gustas por la manera en que te mira y la cantidad de atención que te presta. Si vas a decirle que la amas, ella por lo menos debe haberte dicho que le gustas mucho. Los sentimientos solo son eso, pero no tienes que apresurarte con un “te amo”. Dile cuánto te gusta y usa tus palabras y acciones para demostrarle lo que significa...

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Esteja certo do que sente. Reflita sobre suas intenções. Coloque-se no lugar da garota. Comece de forma menos séria.


Si nunca le has hablado a la persona que te gusta, esto podría ser una ventaja o un problema para ti, dependiendo de la situación. Si ya tienes una amistad con ella o la conoces en cierta medida, podrías tener más facilidades para abordarla con esta información, y también podría ser más riesgoso. Mientras más al tanto estés de tu situación actual con ella, mejor podrás desarrollar un enfoque que sea exitoso.  Si actualmente está en una relación, deberás respetarla y no iniciar ningún contacto romántico. Si solo son conocidos, correrás muy poco riesgo, pero no sabrás si le gustas. Debes evaluar sus acciones y continuar si crees que podrías tener una oportunidad o si sientes que es importante expresar tus sentimientos (pero debes lidiar con el rechazo de forma adecuada y no tomártelo como algo personal antes de correr este riesgo a ciegas). Si solo son amigos, ya la conocerás, pero también correrás el riesgo de arruinar su amistad. Determina si vale la pena cambiar su amistad y si podrían seguir siendo amigos si no está interesada. Tus amigos (en especial aquellos que conozcan a la persona que te gusta) podrán darte información valiosa para determinar si tienes una oportunidad con ella. Determina qué amigos serán sinceros contigo; algunos de ellos podrían tener mucho miedo de herir tus sentimientos y animarte, incluso si no creen que tengas mucha oportunidad con esta persona. Si tienes un amigo que suele ser sincero contigo, incluso en las situaciones difíciles, pídele su opinión para saber si debes realizar algún avance con la persona que te gusta. La próxima vez que todos estén cerca de ella, pídeles a tus amigos que le presten atención a la situación para que puedan darte su opinión más adelante. Una salida en grupo es una manera fantástica de evaluar su nivel de interés en una manera no amenazante. Planifica una salida al boliche, el cine o el centro comercial; e invítala junto con sus amigos en común. Esta es una forma maravillosa de interactuar con ella en un entorno seguro y tener a tus amigos como...

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Observe a sua situação atual com ele. Converse com os amigos. Planeje uma saída em grupo. Observe os amigos dele. Olhe o perfil dele nas redes sociais.


Si nunca te han diagnosticado oficialmente como un paciente de migrañas, es muy importante que hables con el médico sobre tus dolores de cabeza. Los dolores de cabeza crónicos o graves también pueden ser síntomas de enfermedades más graves como los tumores cerebrales. El médico deberá descartar otras posibles causas de los dolores de cabeza antes de que empieces a tratar los síntomas de la migraña por tu cuenta. El médico también te podrá recetar algunas medicinas y tratamientos alternativos para las migrañas. Una migraña es un tipo de dolor de cabeza que empieza como un dolor leve, pero que se vuelve cada vez peor. Puede durar desde unos cuantos minutos hasta varios días. El dolor se caracteriza por ser un dolor de cabeza latente, pulsante y palpitante. Puede desplazarse hacia un lado de la cabeza, hacia la parte posterior del cuello o de la cabeza, o detrás de un ojo. Puede estar acompañado de un aumento en la orina, escalofríos, fatiga, náuseas, vómitos, entumecimiento, debilidad, hormigueo, falta de apetito, sudoración y sensibilidad a la luz o a los sonidos. Después de que la migraña desaparezca, podrías experimentar un patrón de pensamiento nublado, así como también tendrás la necesidad de dormir y un dolor de cuello. Existen algunas personas que son más propensas que otras a sufrir de migrañas. Las migrañas son más comunes en las personas que tienen entre 10 y 40 años de edad. Una vez que se llega a los 50 años, las migrañas tienden a disminuir. Las migrañas parecen ser hereditarias. Si uno de los padres tiene migrañas, el hijo tendrá el 50 % de probabilidades de padecerla. Si ambos padres sufren de migrañas, el hijo tendrá el 75 % de probabilidades de tenerla también. Las mujeres son 3 veces más propensas que los hombres a tener migrañas. Esto podría deberse a la conexión entre los niveles de estrógeno y las migrañas. Las mujeres que están próximas a tener su período menstrual suelen padecer de dolores de cabeza debido a la disminución de estrógenos. Hay fases relacionadas con ciertas partes de la...

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Fale das suas dores de cabeça com o médico. Entenda de fato o que é a enxaqueca. Descubra se você está correndo maiores riscos. Aprenda a identificar a fase preminotória. Identifique características da fase da aura. Entenda a fase da cefaleia. Entenda a fase da resolução.