Es posible que los trastornos alimentarios afecten negativamente la intimidad sexual de las parejas debido a la reducción en las hormonas sexuales y a la relación negativa con el propio cuerpo que ocasiona en las personas que los padecen. Por ello, debes enfatizarle a tu pareja que quieres que desarrollen una mejor intimidad en su relación haciéndole saber tus límites y lo que ella puede hacer para que te sientas más cómodo. Por ejemplo, si no te sientes cómodo con el contacto físico o la desnudez en presencia de otra persona, puedes explicárselo a tu pareja y decirle que pueden empezar simplemente tomándose de la mano, acurrucándose juntos o besándose. También puedes indicarle cuáles son las partes de tu cuerpo en donde sí pueda tocarte para empezar por allí. Quizás tu pareja te ofrezca consejos o cumplidos pensando que es una forma de hacerte sentir mejor sobre ti mismo. Sin embargo, debes explicarle que eso no te ayudará, ya que tu problema no es simplemente un asunto de sentirte mal contigo mismo sino un trastorno mental serio.  Por ejemplo, explícale a tu pareja que no podrá deshacerse de tus miedos o de tus impulsos con solo decirte: "¿Por qué tienes problemas para comer? ¡Si te ves muy bien!". Explícale, además, que tampoco es productivo darte consejos o tratar de hacerte entender que la comida no es tan importante diciéndote cosas como "Vamos, solo es una galletita. No va a hacerte ningún daño". Los trastornos mentales en general suelen tomarse en serio, pero los trastornos alimentarios aún se consideran únicamente como algo que las personas hacen para llamar la atención o para adelgazar o como una aflicción que se desarrolla debido a que no saben controlar las porciones alimenticias. Sin embargo, debes transmitirle a tu pareja que los trastornos alimentarios son trastornos mentales serios y pedirle que no se lo tome a la ligera.  Si tu pareja es displicente o menosprecia tus sentimientos o tus dificultades, dile que eso te hace sentir mal, ya que para ti es un asunto muy importante. Por ejemplo,...

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Desenvolva uma relação mais íntima com o rapaz. Explique ao rapaz que conselhos e elogios não ajudam. Peça para o rapaz não desdenhar da situação. Diga ao seu parceiro que ele não precisa policiar a sua alimentação. Peça para o rapaz não pensar ou falar demais sobre o seu corpo ou a sua aparência física. Diga ao rapaz que está disposta a fazer terapia.


Es posible que necesites usar un champú especialmente formulado para rastas, pero un champú normal también funcionará. Usa tus dedos para masajear el champú sobre el cuero cabelludo con agua. Después de que las rastas se hayan enjabonado por completo, estarás listo para enjuagar.  Debes evitar lavar las rastas con champú durante un mínimo de dos semanas después de haberlas trenzado para mantenerlas firmes y seguras. El champú que elijas debe ser de poca espuma y debe adaptarse a las necesidades de tu cuero cabelludo. Muchas personas con rastas sufren de cuero cabelludo seco. Si también es tu caso, debes usar un champú formulado para cueros cabelludos secos. Es posible que necesites usar un pedazo limpio de nailon limpio para contener las rastas cuando te laves. Esto puede ayudar a evitar que las rastas se rompan mientras se lavan. No tienes que usar acondicionador en el cabello, pero al hacerlo este puede mejorar la fuerza, suavidad y brillo del cabello. Toma el acondicionador en las manos y masajéalo en el cuero cabelludo y las rastas hasta que todas estas estén hidratadas y sueltas.  No apliques acondicionar en las rastas nuevas que tengan menos de 3 meses de antigüedad. Sigue las recomendaciones de la etiqueta del acondicionador para obtener los mejores resultados. Por lo general, debes dejar que el acondicionador se fije en las rastas durante unos minutos. Después de terminar de aplicar el acondicionador, debes enjuagarlo del cabello, apaga la ducha y escurrir el exceso de humedad de las rastas mientras lo haces. Algunas personas que usan rastas eligen no usar el acondicionador, ya que puede aflojar la tensión de las rastas. Las rastas pueden experimentar una acumulación a lo largo de la vida diaria, y esto puede gotear desagradablemente por el cuello si no tienes cuidado. Después de enjuagar el acondicionador, mantén la cabeza lavada doblada para que las gotas caigan sobre el piso de la ducha y no a través del cuerpo. Luego:  Coloca una toalla alrededor de la base del cuello. Seca las rastas allí para...

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Lave o cabelo. Enxágue o shampoo e passe condicionador, se quiser. Use uma toalha para evitar respingos de oleosidade. Seque bem o cabelo.


Es posible que no haya tiempo suficiente para responder todas tus preguntas, en especial si estás cerca del final del periodo y otros estudiantes tienen sus propias preguntas. En estos casos, puedes acercarte a tu profesor después de la clase y hacer que te explique toda información que todavía no la tienes muy clara.  Formula tus preguntas de una en una para que a tu profesor le sea más fácil responderlas. Los estudiantes universitarios también pueden programar una cita para hablar con sus profesores durante el horario de oficina. Haz una lista de los problemas y conceptos difíciles que encuentres en tus tareas fuera de clase. Podrías descubrir la respuesta por tu cuenta mientras sigues estudiando. De lo contrario, puedes pedirle a tu profesor que las responda antes del inicio del siguiente periodo de clase.  Identificar ideas que no comprendes te ayudará a mejorar en tus futuras tareas. Llega temprano a la siguiente clase para que así tengas la oportunidad de analizar tus preguntas en profundidad. Si simplemente no puedes superar la ansiedad de hablar en clase, está bien que escribas tu pregunta en un mensaje. El correo electrónico es conveniente porque puedes hacer uno cada vez que surja una pregunta, ya sea que estés en clase o no. De esta forma conseguirás la misma respuesta y tendrás la libertad de revisarla durante el día.  Coloca la idea principal de la pregunta en el asunto del correo electrónico para que tu profesor sepa qué esperar del mensaje. Si el tiempo es un factor (por ejemplo, necesitas saber algo justo antes de un examen importante), asegúrate de enviar el correo electrónico con suficiente anticipación para asegurarte de que recibas una respuesta a tiempo. Otro beneficio del correo electrónico es que lo puedes archivar y revisar después en caso de que olvides la respuesta.

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Guarde suas perguntas para depois da aula. Na hora da lição de casa, anote as dúvidas conforme elas forem surgindo. Envie um e-mail com a dúvida.


Es posible que no puedas darle un sí seguro o un no seguro de inmediato si no estás segura o si no has tenido mucha experiencia en las relaciones. Dile que necesitas pensar al respecto, pero que le darás una respuesta definitiva en los siguientes días. Trata de no mantenerle en duda por mucho tiempo. Él esperará ansiosamente por tu respuesta si realmente le gustas. Asegúrate de darle algún tipo de respuesta, incluso si solo le explicas por qué no puedes darle todavía una respuesta más definitiva. Se requiere de coraje para invitar a salir a alguien que realmente te gusta; lo menos que puedes hacer es reconocer que pensarás al respecto. Esto es muy importante si te invita a través de un mensaje de texto, un correo electrónico o un mensaje instantáneo. ¡Él no tendrá nada más que especular si no le respondes! Asegúrate de solo hacerlo con las personas en las que confías. Describe la situación, explica por qué no estás segura y sopesa los pros y contras de decir que sí o no. Recuerda que no tienes que aceptar el consejo de alguien, pero este puede servirte de ayuda para comprender mejor tus sentimientos. Haz una lista de los pros y contras de decir que sí o no y trata de decidir por tu cuenta si no te sientes cómoda de pedirle ayuda a alguien. Trata de hacer que tu respuesta se acerque tanto como sea posible a un sí o un no, en especial si es un condicional. Cuando hayas pensado tu decisión, reúnete con el chico y dile lo que has decidido. Envíale un mensaje de texto o un mensaje instantáneo si no puedes reunirte con él. No tienes que explicar la manera en que pensaste, en especial si has tenido algunas grandes incertidumbres acerca de salir con ese chico. Es posible que esto le sea de ayuda a él para comprender por qué te tomó mucho tiempo darle una respuesta si te sientes cómoda con contarle eso. No hay prisa. No es necesario que tengas una cita con él de inmediato. Si te respeta, será paciente y esperará hasta que te sientas cómoda.  Dile "Me gustas, pero quiero conocerte mejor antes de comprometerme con una...

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Não tenha tanta pressa para decidir. Peça a ajuda de amigos ou da família. Dê uma resposta clara ao garoto. Dedique um tempo para conhecê-lo melhor.


Es posible que notes callos o callosidades en los dedos que estén desarrollando un dedo en martillo. Si tienes un dedo en martillo, sentirás dolor, especialmente cuando uses zapatos que te aprieten. Otros síntomas son:  inflamación, enrojecimiento y sensibilidad; llagas abiertas; doblez involuntaria de los dedos (contractura). Los zapatos son unos de los factores más importantes en el desarrollo de dedos en martillo que puedes controlar. Si usas a menudo tacones altos, zapatos que son muy pequeños o zapatos que no les dan a tus dedos suficiente espacio, eres más propenso a tener un dedo en martillo. Otros factores que pueden causarlos son:  Genes que causan pie plano o pie cavo. Enfermedades neuromusculares como la diabetes, la cual puede causar una presión extra en tus dedos. Si tienes algún dolor en el pie o síntomas de un dedo en martillo, ve a un especialista (podólogo). Esto es sumamente importante si tus dedos se doblan involuntariamente. Un tratamiento a tiempo puede evitar la necesidad de una cirugía. El podólogo examinará físicamente tu pie, aunque tal vez se necesite una radiografía o algún otro escaneo para sacar un diagnóstico. Usa parches protectores para callos o callosidades para evitar que tus dedos se irriten más. También puedes conseguir parches sin receta médica. Tu podólogo puede prescribirte plantillas para tus pies (aparatos ortopédicos) que se ponen en tus zapatos. Estos pueden sostener tus músculos y tendones. Pregúntale a tu podólogo si deberías usar tablillas o correas para enderezar tu dedo de martillo. Si la piel alrededor de tu dedo en martillo se vuelve roja o se inflama, o si sientes dolor al pisar, aplica una bolsa de hielo. La bolsa de hielo puede bloquear el dolor y reducir la hinchazón. Úsala constantemente durante el día o cuando notes una hinchazón. Nunca pongas hielo directamente sobre tus dedos. Esto puede dañar el tejido de la piel. Mejor, asegúrate de envolver el hielo en una tela antes de ponerlo en tus dedos. Si estás experimentando inflamaciones severas y mucho...

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Fique atento aos sintomas. Avalie o risco de desenvolver dedo em martelo. Obtenha um diagnóstico. Proteja os dedos. Use gelo. Tome injeções. Pense em fazer uma cirurgia.


Es posible que nunca sepas con exactitud quién podrá ser el hombre de tus sueños hasta que lo veas al otro lado de la habitación y sientas que te quedas sin aire, pero definitivamente debes tener una idea sólida del tipo de hombre que busques a medida que continúes con tu búsqueda. Las cualidades que quieras no deben parecer una lista de verificación que deba cumplirse para que encuentres al hombre adecuado, pero debes considerar encarecidamente cuáles son las cualidades indispensables para que busques la relación "perfecta". Estas son algunas cosas que debes considerar:  El estilo de relación de la persona. Este es un punto a considerar que es infravalorado, pero siempre importante. En caso de que seas el tipo de persona que necesite atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana (lo cual por lo general no es una buena idea), será necesario que encuentres un hombre cuyas necesidades sean similares. En caso de que quieras encontrar el amor, pero necesites tener tiempo para pasar el rato con tus propios amigos y hacer tus cosas, también es importante que estés en sintonía con tu hombre. Los intereses de la persona. ¿Es esencial que a tu hombre perfecto le encanten los libros, el senderismo, las carreras, la pintura, el tenis o el voluntariado tanto como a ti? En caso de que consideres que tu ser querido debe compartir tus intereses clave, debes buscar un hombre que tenga esos mismos intereses o que, como mínimo, sea entusiasta en cuanto a aprender sobre ellos. Rasgos de personalidad. No puedes decir qué es lo que constituye la personalidad "perfecta" para ti, pero hay algunos rasgos que puedes buscar. ¿Te encanta hacer reír a las personas y necesitas un hombre que tenga tú mismo sentido del humor extravagante? ¿Eres del tipo sensible y necesitas a alguien que comprenda tus emociones? Excelente. Si no te es posible que un hombre carezca estas cualidades, evita forzarlo. Postura social. ¿Eres tímida y necesitas a alguien que te saque de tu caparazón? ¿Eres extrovertida y buscas a alguien que te controle...

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Defina as qualidades do homem dos seus sonhos. Defina seus obstáculos. Esteja pronta para se comprometer com algumas coisas. Saiba onde procurar.


Es posible que nunca tengas la intención de reunirte fuera de línea con las personas con las que hablas en línea, pero si la tienes, es importante que se lo pidas apropiada y respetuosamente. No les pidas alguna información que no quisieras brindar tú mismo. Ofrece un espacio seguro y público para la reunión (¡para tu protección y la de esa persona!).  Escoge un lugar que les dé la oportunidad de conversar todo el tiempo que deseen con la posibilidad de retirarse en cualquier momento. Por ejemplo, ir al cine puede ser una mala elección ya que no se acepta que las personas hablen durante la película. Una cena puede ser una mala opción para reunirse por primera vez ya que puede ser incómodo retirarse de la mesa antes de terminar si esa persona o tú se sienten incómodos. Procede a tener mayor cuidado si la página web o aplicación no suele conducir a una reunión en el mundo real, al igual que muchos foros en línea dedicados a los intereses en común. Tu solicitud de reunirse puede parecer intimidante o sospechosa si la haces con brusquedad y sin pensarla mucho. Reunirse presencialmente con las personas con quienes hablas en línea no es tan diferente a reunirse con alguien en el mundo real. No puedes impresionar a alguien si no tratas de impresionarle. Trátale como lo harías con cualquier amigo que no has visto en años: con una calidez, un interés y un grado respetuoso de espacio y distancia personal. Sin embargo, ten en cuenta que mutuamente son desconocidos entre sí y que ambos conocen muy poco entre sí. Se requiere de tiempo para forjar una intimidad, ¡y la intimidad en línea es muy diferente de la intimidad fuera de ella!

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Pergunte respeitosamente se a outra pessoa quer se conhecer pessoalmente. Chegue ao encontro com antecedência e se arrume bem.


Es posible que parezca evidente, pero a veces es fácil dar por sentados a nuestros amigos. En su lugar, sé amable animando a tu amigo cuando se esté agobiando por una situación. Puedes decirle “Pareces estar muy molesto por el trabajo. ¿Te puedo ayudar en algo?”. También puedes expresar gratitud. Hazle saber que estás agradecido con él. Intenta decirle “Aprecio mucho que siempre reserves un tiempo para salir conmigo. Significa mucho para mí”. Una vez que te sientas cómodo con esa persona, intenta abrirte con ella. Cuéntale qué te preocupa, cuáles son tus metas en la vida y cuáles son tus sentimientos personales. También puedes compartirle experiencias pasadas para hacer que comprenda mejor. Este tipo de honestidad puede ayudar a que construyan una buena amistad. Si te comparte cosas similares, guárdalas en secreto. No compartas lo que te diga con nadie más ni digas chismes sobre ella. Esto le demostrará que puede confiar en ti. Probablemente sea importante para ti que tu amigo te escuche. Haz lo mismo por él. Cuando hable, préstale toda tu atención. Haz contacto visual y usa tus expresiones faciales para demostrarle que le prestas atención. Haz preguntas complementarias para demostrarle que te importa. Puedes decirle “Escuché que dijiste que sientes mucha frustración con tu compañero de habitación. ¿Me contarías un poco más al respecto?”. Todas las amistades necesitan mantenimiento. Es normal pasar por momentos donde estamos más ocupados de lo normal, pero no sacrifiques su amistad durante estos periodos. Intenten reunirse con regularidad, incluso si solo es para ponerse al día rápidamente mientras beben café.  Si no pueden reunirse, hagan una videollamada. Esta es una buena forma de pasar el tiempo juntos si su agenda hace que sea imposible verse frente a frente. Si en verdad no tienes mucho tiempo, solo explícaselo. Puedes decirle “Me he dado cuenta de que no tengo mucho tiempo para estar contigo últimamente. Lo lamento mucho. Te prometo que iremos a esa excursión de la que has estado hablando tan pronto...

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Seja sempre gentil. Mostre que você é honesto e confiável. Saiba ouvir Reserve um tempo para o seu amigo.


Es posible que pienses que tú y tu pareja tienen que hacer absolutamente todo juntos a fin de vivir una vida matrimonial feliz. Sin embargo, si realmente quieren conservar su vínculo, tienen que mantener un nivel de independencia. Si tú y tu pareja hacen absolutamente todo juntos y no tienen tiempo para desarrollar sus propios intereses, es probable que se vuelvan codependientes y pierdan el sentido de sus propias identidades.  Si ambos pasan tiempo dedicándose a sus propios pasatiempos e intereses, continuarán creciendo como personas. Dentro de veinte años, no quieres ser exactamente la misma persona que eres ahora, ¿verdad? Además, si tú y tu cónyuge pasan más tiempo separados, podrán apreciar el tiempo que pasan juntos. Es más fácil dar al otro por sentado cuando siempre están juntos. No tienes que llevar a tu cónyuge cada vez que salgas con tus amigos solo porque estén casados. Aunque ambos deberían estar integrados en la vida social del otro, es importante hacer un tiempo "solo para chicos" o "solo para chicas" para continuar desarrollando sus amistades y su red de apoyo. Si quieres que tu matrimonio dure, tienes que hacer un esfuerzo por ser romántico. Si bien las cosas cambiarán después de haber estado con tu cónyuge por mucho tiempo o cuando tengan hijos, de todas formas deben hacer un esfuerzo por hacerse sentir especiales el uno al otro, por tener noches de citas y por seguir cortejándose por mucho tiempo después de haber hecho sus votos matrimoniales. Esto puede ayudar a mantener a su matrimonio emocionante, sexy y divertido. Estas son algunas cosas que pueden hacer:  Asegúrate de continuar teniendo noches de citas. Ya sea que las tengan cada semana o una semana sí y una no, cumple con ellas y asegúrate de no hacer lo mismo cada vez. Encuentra un tiempo para el romance, incluso cuando estén en casa. Ya sea que estén viendo una comedia romántica o preparando la cena juntos con velas encendidas por todas partes, es importante mantener las cosas emocionantes incluso cuando solo estén en casa de vez en...

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Tenha tempo para fazer suas próprias coisas – e deixar seu marido fazer as dele. Mantenha o romance vivo. Comprometam-se. Integre os amigos e famílias de cada um nas suas vidas. Esteja presente nos bons e maus momentos. Mantenha expectativas realistas. Aprendam a crescer juntos.


Es posible que se te haya dicho que tienes que enfrentar tu miedo. Exponerte a este es muy importante si has estado evitando conducir por miedo a tener un ataque de pánico. La terapia de exposición sigue siendo una de las maneras más importantes de superar una fobia, aunque debes conocer las técnicas de relajación y poder utilizarlas antes de comenzar a confrontar tu fobia. De esta forma, tendrás una sensación de control durante la sesión. Evitar tu fobia en realidad solo empeorará el miedo con el tiempo y podría ocasionar otras fobias. Ten una familiaridad con tus niveles de ansiedad de modo que puedas actuar antes de llegar a una escala completa de ataque de pánico. Contar con una escala de ansiedad también te ayudará a saber cuándo detener la exposición antes de llegar a un pánico moderado. Tu escala debe describir las características físicas y mentales de tu ansiedad. Una escala de ejemplo podría ser como la que se presenta a continuación:  0 - completamente relajado: sin tensión, calmado, tranquilo 1 - ansiedad mínima: ligeramente nervios, más alerta o consciente 2 - ansiedad suave: tensión muscular, hormigueo o mariposas en el estómago 3 - ansiedad moderada: incremento del ritmo del corazón y la respiración, ligeramente incómodo pero en control 4 - ansiedad marcada: tensión muscular clara, incremento de incomodidad, duda de permanecer en control 5- comienzo del pánico : aceleración del corazón o ritmo cardiaco irregular, mareos, miedo claro de perder el control, ganas de escapar 6- pánico moderado: palpitaciones del corazón, respiración dificultosa, desorientación 7 al 10 - ataque de pánico completo: terror, miedo de morir e incremento de la sensación de pánico moderado Sé específico y escribe acerca de todo aquello a lo que le temes al conducir. Luego, revísalo y clasifica tus miedos de menor a mayor. Esto te servirá de ayuda para exponerte gradualmente a estos. Sin embargo, lograrás superarlos lentamente de modo que nunca te sientas realmente fuera de control. Por ejemplo, sujetar las llaves en la...

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Analise se você pode confrontar sua fobia. Crie uma “escala de ansiedade”. Escreva seus medos. Dê pequenos passos. Seja passageiro apenas com motoristas de confiança. Comprometa-se em aprender a dirigir.


Es posible que sientas la tentación de combatir los daños solares de una forma aún más severa si estás quemado, pero los métodos descritos en este artículo solo son aptos para los bronceados. Exfoliarte mientras estás quemado será ineficaz y muy doloroso.  Aplícate aloe vera para aliviar el dolor e hidratar la piel quemada. Vuelve a leer esta guía cuando la quemadura se haya sanado o pelado. En sí, no querrás ser agresivo con la piel, pero la idea general es acelerar el proceso por el que las células de la piel se desprenden del cuerpo. El cuerpo necesita algo bueno para exfoliarse. Los buenos exfoliantes para este propósito tendrán retinoides o ácidos alfa hidróxidos. Estos ingredientes ayudan específicamente en los índices de rotación de las células de la piel y eliminan el color. Las esponjas vegetales son unas calabazas secas y tubulares, el fruto fibroso de la planta de luffa. Por otro lado, las esponjas sintéticas están diseñadas para exfoliar con suavidad y tienen un máximo potencial de producir espuma. La esponja no debe ser suave para este caso, debe ser una esponja vegetal más dura. Toma una ducha y luego, sécate con toquecitos (en su mayoría) o usa un paño húmedo sobre la piel. El exfoliante y la esponja vegetal serán abrasivos, así que no debes usar una técnica muy agresiva. Simplemente frota la piel con círculos pequeños, enjuágala con agua fría y repítelo todos los días.

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Pare agora se estiver queimado. Comece com o esfoliante correto. Use uma bucha, não uma esponja. Umedeça a pele afetada. Aplique o esfoliante na bucha e massageie sua pele com ele em movimentos circulares.


Es posible que sientas que eres alguien maduro siendo adolescente, pero es normal que tus padres tengan mucho que decir respecto a tu vida. Es posible que hablar del amor con ellos parezca incómodo. No obstante, puede ser beneficioso para todos. Tus padres pueden hablarte en base a su experiencia y orientarte con tus emociones. Ser abierto con ellos también les ayudará a aceptar la idea de que tengas una relación.  Pregúntales si pueden tomarse un tiempo para conversar. Puedes decirles algo como “Estoy experimentando emociones desconocidas para mí. Me gustaría que me aconsejen”. También puedes decirle “Creo que me estoy enamorando. ¿Pueden orientarme al respecto?”. Es posible que sientas amor, pero no significa que no puedas tomar la relación con calma. No sientas que debes apresurarte a explorar la sexualidad o comprometerte seriamente con la otra persona. Disfruten siendo jóvenes enamorados sin presión. Descubre con qué estás bien o no en tu relación. Por ejemplo, puedes estar bien con besarse, pero no estarlo con llevar las cosas más lejos. Si tú y tu pareja están enamorados, deben poder hablar abiertamente el uno con el otro. Conversen sobre sus límites para que sepa qué puede o no hacer. Estar enamorado también significa respetar el espacio de tu pareja. Debes ser feliz si es muy estudiosa y se esfuerza por alcanzar sus sueños. No esperes que esté contigo todo el tiempo o se comprometa con cosas más grandes de las que pueda manejar. Si en verdad sientes amor, querrás lo mejor para esa persona.

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Converse com seus pais. Pegue leve. Estabeleça limites. Não espere demais do rapaz.


Es posible que suene como una buena idea quedarte despierto toda la noche estudiando, pero sin sueño, tu cerebro simplemente no funcionará. Casi todos los estudiantes se desvelan en algún momento, pero esto puede provocar daños en tu cerebro hasta por 4 días.  Cíñete a tu ciclo de sueño regular tanto como sea posible. Interrumpir tu horario de sueño por quedarte hasta muy tarde o despertarte antes de que tu cuerpo haya descansado por completo crea problemas con tu fase de sueño REM o MOR (movimiento ocular rápido), lo cual te hará sentir débil y puede obstaculizar tu memoria.  Dedica un tiempo específico a estudiar para un examen y usa ese tiempo sabiamente. Luego ¡ve a dormir!  Tómate por lo menos un día completo a la semana para darle a tu cerebro y cuerpo la oportunidad de descansar y recuperarse del estudio. Si no estás comiendo bien, tu cuerpo no será capaz de funcionar en su máximo potencial. Obtener suficientes nutrientes le permitirá a tu cuerpo y cerebro funcionar óptimamente en el día del examen y mientras estudias. Asegúrate de comer en intervalos regulares y no meriendas o comida chatarra cada vez que te provoque.  Trata de comenzar el día con carbohidratos complejos, tales como la harina de avena y los cereales integrales. Los carbohidratos complejos ayudan a tu cuerpo a producir energía que el cerebro necesita para funcionar. Debido a que estos alimentos digieren lentamente durante un periodo de tiempo más largo, será menos probable que tengas picos de azúcar en la sangre. Es posible que también quieras incorporar algunos huevos en tu dieta. Los huevos contienen colina, que está vinculada a la memoria y el rendimiento cognitivo.  El pescado azul (también denominado pescado graso) que contiene ácidos grasos omega 3, como el salmón, también está vinculado a la función cerebral. Una croqueta de salmón no será el as para tu examen, pero la proteína y los nutrientes sin duda ayudarán a aumentar tu capacidad intelectual.  Evita los carbohidratos simples y el azúcar procesada. Es posible que te den un...

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Descanse bem. Alimente-se corretamente. Mantenha-se hidratado. Use a visualização. Controle a ansiedade. Pratique exercícios. Faça pausas regulares durante as sessões de estudos.


Es posible que te guste escribir como pasatiempo o que quieras publicar un libro. Quizás tengas que entregar un ensayo largo para una clase o quieras mejorar tus habilidades de redacción en el trabajo. Independientemente de lo que sea, siempre es posible mejorar tu escritura. Si comprendes tus objetivos de escritura, esto simplemente te facilitará saber en qué debes enfocarte en el futuro. Por ejemplo, en caso de que vayas a escribir un ensayo para una revista científica, no será necesario que establezcas un escenario de la forma como lo haría un novelista. Si comprendes lo que quieres escribir, esto te permitirá adaptar tu enfoque sobre el desarrollo de habilidades. Debes leer una amplia variedad de autores, géneros y estilos de escritura, de forma que tu comprensión en cuanto a los distintos estilos y voces se expanda. La lectura es útil para que desarrolles aquello sobre lo que quieras escribir y la forma como quieras que suene tu escritura.  Evita limitarte a un género específico. Debes leer novelas, libros de no ficción, ficción escrita por fanáticos, poesía, artículos periodísticos, artículos de revistas académicas e incluso el material bueno de marketing. Si te familiarizas con la mayor cantidad posible de estilos de escritura, adquirirás un mayor conjunto de habilidades. Asimismo, es muy recomendable que leas textos que te sean útiles para lograr el tipo de escritura en el que quieras enfocarte. Por ejemplo, si estás escribiendo una novela de ciencia ficción, leer artículos de revistas científicas te será útil para dominar la expresión técnica, en tanto que puedes aprender sobre el sensacionalismo y el llamado emocional leyendo buenos textos publicitarios. Lleva un horario regular de lectura. Aunque tan solo leas 20 minutos al día antes de irte a dormir, observarás que tu escritura mejora. sobre temas, tramas y personajes para una pieza creativa. Antes de que puedas ponerte a escribir, será necesario tener una idea sobre la cual puedas escribir. Por ejemplo, podrías escribir sobre romances entre...

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Determine por que você quer escrever. Leia autores, gêneros e estilos de escrita diferentes. Faça um brainstorming Planeje explorar assuntos, temas e argumentos para escrever textos de não ficção. Use a técnica do freewriting para fazer as ideias fluírem. Identifique o seu público-alvo e o que ele sabe do assunto. Pesquise sobre o tema.


Es posible que te resulte beneficioso en tu proceso de toma de decisión el investigar en línea los orígenes del yoga y del pilates. Algunos de los puntos principales de interés son los siguientes:  El yoga comenzó hace más de 5 000 años en India. Lo que coloquialmente se conoce como yoga es en realidad una parte de una gran filosofía y una manera de vivir. Esta práctica se inventó para promover la mejor compresión de uno mismo y el alineamiento de la mente, el cuerpo y el espíritu. El pilates se inventó a principios del siglo 20 como un método de rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo. Se inició como una herramienta para rehabilitar a los soldados de la Primera Guerra Mundial, pero tuvo éxito cuando los bailarines comenzaron a utilizarlo para incrementar su desempeño en el baile. El yoga y el pilates son similares en muchos aspectos. Ambos incluyen movimientos y poses para incrementar la fuerza, la flexibilidad y la conexión entre el cuerpo y la mente. Sin embargo, el yoga es una práctica enfocada en la mente y en la manera en que uno se siente, y en la que la fuerza y la flexibilidad resultan ser un efecto secundario. El pilates es una práctica enfocada en tonificar el cuerpo y mejorar la postura y el movimiento de la persona. Las técnicas de respiración que utilizas en el pilates y el yoga difieren un poco.  En el pilates, la respiración se utiliza más como una técnica para brindarles a los músculos la energía que necesitan para ejercitarse con efectividad. Concentrarte en la técnica de respiración durante el pilates te ayudará a manejar la cantidad de oxígeno que ingresa al cuerpo y que viaja hacia los músculos para ayudarles a relajarse. En el yoga, los ejercicios de respiración te ayudarán a lograr relajarte. Durante las rutinas de yoga, es importante concentrarse continuamente en la manera en que se utiliza la respiración. Enviar la respiración a las áreas que puedan estar tiesas o que retienen estrés puede ayudar a relajar los músculos tensos en tu cuerpo. Una de las principales diferencias entre...

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Leia mais a respeito de ambas as práticas. Avalie os diferentes focos de cada prática. Pese as diferenças relativas ao uso da respiração em ambas as práticas. Avalie o desejo de aperfeiçoar a flexibilidade. Determine quão importante é o aumento de força para você. Entenda as diferenças entre benefícios mentais oferecidos por cada prática.


Es posible que te sientes tentado a resolver los problemas de matemáticas en tu cabeza, pero cuando empieces será una buena idea escribirlo todo, paso por paso. De esta manera, si cometes un error, será más fácil regresar y ver lo que haya ocurrido para que puedas arreglarlo de ahí en adelante. Las fracciones se componen de 2 partes, el numerador (el número superior) y el denominador (el número inferior), y se separan con una línea recta y horizontal. Para escribir un número mixto, coloca el número entero en el lado izquierdo de la fracción Por ejemplo, digamos que el problema que vas a resolver es 1 y 3/4 * 7 y 1/5. Lo primero que tendrás que hacer será transformar ambas fracciones mixtas en fracciones impropias, lo cual significa que el numerador será mayor que el denominador. Aquí puedes leer cómo hacerlo:  1 y 3/4 = 7/4 cuando se convierte en una fracción impropia. El denominador siempre será el mismo cuando se construyen fracciones impropias. Multiplica el denominador por el número entero (4 *1) y súmale esa respuesta al numerador actual (3). (4*1) + 3 = 7. En el caso de 7 y 1/5, multiplica el denominador por el número entero (5*7) y suma esa respuesta al numerador actual (1). (5*7) + 1 = 36. Coloca el nuevo numerador sobre el denominador original para construir la fracción impropia. 7 y 1/5 = 36/5. para hacer que los números resulten más fáciles de multiplicar. En el ejemplo dado, nos quedamos con 7/4 * 36/5. Si bien simplemente podrías multiplicar los numeradores y los denominadores, será más fácil calcular el resultado si primero puedes de simplificar las fracciones. Al simplificar, comprueba si el numerador y denominador cruzados pueden dividirse de manera exacta entre el mismo número. Los números 7 y 5 no cumplen con esto, pero tanto 36 como 4 se pueden dividir entre 4 de manera exacta. Para que salga la fracción simplificada:  Divide 4 entre 4 para que salga 1, transformando la primera fracción de 7/4 a 7/1. Divide 36 entre 4 para que salga 9, transformando la segunda fracción de 36/5 a 9/5....

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Anote o problema na folha de papel para não perder as contas. Transforme o número misto em fração imprópria. Simplifique as frações impróprias Multiplique os numeradores e os denominadores para resolver o problema. Transforme a fração de volta em número misto


Es posible que tenga un aspecto un poco más rechoncho que de costumbre conforme la piel nueva vaya creciendo por debajo de la antigua. Asimismo, es probable que deje de comer y trate de ahuyentar a los insectos con los que quieras alimentarla. También es posible que observes una turbiedad en la piel y bultos más grandes de alas. La mantis religiosa podría volverse aletargada.  En caso de que tu mantis tenga alas, habrá llegado a la etapa final de la muda y no volverá a mudar de piel. Si consideras que tu mantis está a punto de mudar, ten cuidado de retirar los insectos, de haberlos, ya que podrían alimentarse de la piel de la mantis o derribarla de su percha. La mantis colgará de cabeza de una extremidad o de la malla. Mover la jaula podría derribar a la mantis y dañarla en el proceso. De hecho, en caso de que la mantis se caiga, solo tendrá una probabilidad de sobrevivir del 25 %. La muda toma únicamente alrededor de 20 minutos, aunque la mantis no se secará por completo hasta dentro de 24 horas. Las mantis religiosas pueden perder extremidades por diversos motivos, entre ellos la baja humedad de la jaula al mudar de piel. En caso de que observes que a la tuya le falta una extremidad después de mudar de piel, haz el intento de rociar la jaula con mayor frecuencia o colocar un tazón con agua para incrementar la humedad. Luego, es posible que la extremidad vuelva a crecerle después de su próxima muda. En caso de que consideres que tu mantis está muriendo debido a que únicamente ha emergido a medias de la piel mudada, puedes colocarla en el congelador para sacrificarla de una manera humanitaria.

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Não dê comida ao louva-a-deus antes de ele passar pela muda. Não mexa na gaiola enquanto o louva-a-deus estiver na posição da muda. Transfira o louva-a-deus a um ambiente úmido se notar que ele perdeu algum membro.


Es posible que tengas la sensación de tener un pelo atrapado en la garganta pero que en realidad no haya nada ahí. Hay otros problemas que pueden causar esta sensación incómoda. Para aliviar la molestia en la garganta, llena un vaso con agua tibia y añade sal hasta que se disuelva. Haz gárgaras con el agua salada para que la garganta no te cause molestias. Los estudios también siguieren que las gárgaras pueden prevenir o reducir los síntomas del resfriado común. Las toxinas y las partículas del humo pueden irritar el revestimiento de la garganta. Trata de reducir la cantidad de cigarros que fumas al día para reducir la irritación de la garganta y la tos de fumador. Si tienes reflujo ácido, los ácidos del estómago regresarán a la garganta. Este ácido puede irritarla, especialmente si llega a las cuerdas vocales. Cuando esto sucede, el ácido puede provocarte la sensación de tener algo atrapado en la garganta. Pregúntale al médico cuáles son los mejores tratamientos para el reflujo ácido. Si también experimentas ronquera, tos, o tienes carraspera con frecuencia, es posible que tengas un tipo de reflujo llamado reflujo faríngeo laríngeo. Si tienes una reacción alérgica a algo que has comido, es posible que tengas problemas para tragar la comida, sentir que tienes algo atrapado en la garganta, o que la lengua se sienta peluda. Sigue tu plan de tratamiento para la alergia o ponte en contacto con un médico de inmediato. El médico te puede recomendar que tomes un antihistamínico para bloquear el alérgeno.

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Gargareje com água salgada e morna. Pare de fumar. Trate o refluxo gastroesofágico. Tome remédio para a alergia.


Es posible que tengas una gran idea para un ensayo en tu cabeza, pero si no encaja perfectamente con la consigna, no puedes crear el producto que tu instructor ha pedido. Revisa la consigna (y la rúbrica, si la tienes) cuidadosamente y subraya las frases clave. Mantén una lista de estas cosas cerca de ti a medida que trabajas.  Muchas asignaciones de ensayos comparativos señalarán su propósito usando palabras como "compara", "contrasta", "similitudes" y "diferencias" en el lenguaje de la consigna. También observa si se le ha puesto algún límite al tema. Si bien algunos pueden ser ensayos simples de comparar y contrastar, otros pueden pedirte que empieces con esa infraestructura y luego desarrolles una evaluación o argumento en base a tus comparaciones. Para estos ensayos, simplemente señalar que las cosas son similares o diferentes no será suficiente.  La asignación generalmente hará preguntas guía si se espera que incorpores la comparación como parte de una tarea más grande. Por ejemplo: "Elige una idea o tema particular, como el amor, la belleza, la muerte o el tiempo, y considera cómo dos poetas renacentistas diferentes abordan esta idea". Esta oración te pide que compares dos poetas, pero también te pregunta cómo los poetas abordan el punto de comparación. En otras palabras, necesitarás hacer un argumento evaluativo o analítico sobre esos enfoques. Si no tienes claro lo que la consigna del ensayo te está pide que hagas, habla con tu instructor. Es mucho mejor clarificar las preguntas por anticipado que descubrir que has escrito todo el ensayo incorrectamente. A pesar de que se te ha pedido que escribas un ensayo comparativo, esto implica incluir material contrastante. El mejor lugar para empezar es escribir una lista de cosas que los temas que estés comparando tengan en común, así como las diferencias entre ellos. Es probable que no puedas escribir sobre todo en la lista. Revísala y trata de identificar un tema o patrones entre los ítems que figuren en ella. Esto puede ayudarte a decidir basándote en tu...

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Analise a questão ou tema do ensaio com cuidado. Compreenda o tipo de ensaio comparativo sendo solicitado. Liste as semelhanças e diferenças entre os itens que você estiver comparando. Avalie sua lista. Estabeleça a base para a sua comparação. Pesquise seus temas de comparação. Desenvolva uma declaração de tese.


Es posible que tu jefe, tu profesor o tu editor te impongan un plazo o que sea necesario que lo hagas tú mismo. Usa este plazo para establecerte objetivos en cuanto a lo que harás y para cuándo. Debes adjudicar tiempo para escribir, revisar, editar, pedir opiniones e incorporar la retroalimentación.  En caso de que la fecha límite sea abierta, podrías apuntar a un objetivo como escribir 5 páginas al día o 5000 palabras al día. En caso de que tu plazo sea específico (por ejemplo, para un ensayo escolar), quizás sea necesario ser más específico. Por ejemplo, podrías adjudicar 3 semanas para la investigación, 1 semana para escribir y 1 semana para editar. Si elaboras un esquema simple, esto te permitirá mantenerte encaminado y tener la certeza de abordar los puntos más importantes. El esquema puede constituir el esqueleto de tus puntos más básicos o bien podrías llenarlo con más datos e información.  El flujo del esquema debe estar en el orden aproximado en el que quieras que esté la pieza. Conforme vayas escribiendo, podrás reorganizarlo y reordenarlo, pero el objetivo del esquema es ayudar a que tus puntos fluyan en conjunto. En algunos casos, los escritores prefieren escribir sin un esquema, y esto no tiene nada de malo. Sin embargo, deberás dedicar más tiempo para la revisión y para reescribir, debido a que no establecerás un flujo aproximado antes de empezar. Si bien la escritura creativa puede variar en gran medida, por lo general la historia subyacente tiene una disposición, un conflicto, un clímax y una resolución (en ese orden). Para darle forma a tu historia, primero debes introducir al protagonista y su mundo y luego incorporar a una persona, cosa o acontecimiento que revolucione ese mundo. Luego, haz que este cambio radical alcance un pico intenso o emocionante (el clímax) antes de llevar todo a una conclusión con una resolución bien planeada.  Ten en cuenta que las resoluciones no tienen que significar un final feliz si es que ese no es tu estilo. La resolución tan solo debe atar todos los cabos de...

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Crie um cronograma ou metas. Faça um esboço do texto. Pense no conflito, no clímax e na resolução do texto criativo. Inclua uma introdução, provas, a análise e a conclusão em um texto analítico. Escreva o primeiro esboço do texto. Edite o texto Reescreva o texto até achar que ele está pronto para uma crítica externa.


Es posible que tu médico solicite que te hagas exámenes para comprobar tus niveles de vitamina D al menos una vez al año. Debes asegurarte de recibir tu cantidad diaria recomendada de vitamina D, la cual varía de acuerdo a la edad.  Si tienes de 0 a 12 meses de edad, debes recibir 400 UI (Unidad Internacional) o 10 mcg de vitamina D al día. Si tienes de 1 a 50 años de edad, debes recibir 600 UI o 15 mcg de vitamina D al día. Si tienes de 51 a 70 años de edad, debes recibir 600 UI o 15 mcg de vitamina D al día. Si tienes más de 70 años de edad, debes recibir 800 UI o 20 mcg de vitamina D al día. Las mujeres que están embarazadas o dando de lactar deben recibir 600 UI o 15 mcg de vitamina D al día. Ten en cuenta que algunas personas corren un mayor riesgo de padecer deficiencia de vitamina D, incluyendo los bebes lactantes, los adultos mayores, las personas que tienen una exposición limitada al sol, las personas son piel más oscura, las personas con enfermedad inflamatoria intestinal y las personas son sobrepeso u obesidad. Si tienes cualquiera de estos problemas, debes asegurarte de que tu médico monitoree tus niveles de vitamina D y de tomar un suplemento de vitamina D. La mayoría de los médicos pueden recomendar una marca o tipo de suplemento de vitamina D que puedes tomar. Los suplementos de vitamina D por lo general vienen en dos formas: vitamina D2 y vitamina D3. La vitamina D2 es químicamente sintetizada de la levadura y la vitamina D3 es químicamente sintetizada de fuentes animales. Tu médico debe especificar cuánta vitamina D debes consumir de acuerdo a tu edad e historial médico. La mayoría de los médicos recomiendan 1000 UI de vitamina D3 al día para permitir que tu cuerpo absorba la vitamina D. Es posible que tu médico recomiende 2000 UI de vitamina D3 al día si terminas tomando la forma D3. Al igual que otras vitaminas solubles, la vitamina D puede ser tóxica cuando se consume a niveles altos. Consumir mucha vitamina D puede causar anorexia, pérdida de peso y problemas de corazón, como una...

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Saiba sua dosagem particular recomendada de vitamina D. Peça ao médico para recomendar um suplemento de vitamina D. Nunca tome mais do que a dose diária recomendada de vitamina D. Seja cauteloso ao tomar um suplemento de vitamina D com certos medicamentos.


Es posible que tu médico te recomiende un procedimiento quirúrgico para manejar tu incontinencia urinaria de esfuerzo. Estas intervenciones son diseñadas para mejorar el cierre del esfínter o brindarle apoyo al cuello de la vejiga. La cirugía siempre debe ser el último curso de acción. Solo sométete a una cirugía si los ejercicios de Kegel, los cambios en el estilo de vida u otras intervenciones médicas no dieron resultado. Habla con tu médico para determinar si eres un buen candidato para cualquiera de estos procedimientos y para hablar acerca de los riesgos asociados. Este es el tipo más común de procedimiento quirúrgico al que puedes someterte para evitar una fuga de la vejiga mientras corres. En este procedimiento, un médico usará parte de tu propio tejido (u, ocasionalmente, tejido animal o artificial) para crear una pequeña “hamaca” debajo de la vejiga. El apoyo adicional te dará más control sobre el funcionamiento de tu vejiga y reducirá las fugas mientras corres. En este proceso, se inyectan geles u otros agentes sintéticos en la uretra para ayudarte a recuperar control sobre tu capacidad para cerrar tu esfínter. No es una solución permanente, pero es relativamente no invasiva, por lo que es un tratamiento preferido para muchas mujeres.  Es posible que necesites 2 o 3 inyecciones para poder producir el efecto deseado. Cada procedimiento dura alrededor de 30 minutos. El procedimiento es mejor para las mujeres que sufren de deficiencia intrínseca de la vejiga, un subtipo de incontinencia urinaria de esfuerzo. Los agentes volumétricos probablemente no sean efectivos si el cuello de tu vejiga está caído o no está bien soportado, o si simplemente tienes una vejiga hiperactiva. Habla con tu médico si eres un buen candidato para someterte a este procedimiento. No podrás comer o beber algo durante 6 a 12 horas antes del procedimiento. Este procedimiento le brinda apoyo adicional al cuello de la vejiga y la uretra. Este procedimiento se puede realizar laparoscópicamente o mediante una incisión abdominal. Un...

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Discuta as opções com seu médico. Faça um sling. Realize tratamento injetáveis. Experimente uma suspensão retropúbica.


Es posible que tu novio pase mucho tiempo contigo físicamente, pero tal vez no te presta atención porque está ocupado viendo su celular o computadora. Esto daña su tiempo de calidad juntos. Habla con tu novio y establece límites acerca del momento en el que ambos pueden utilizar la tecnología mientras estén juntos.  “Al parecer, ambos pasamos tanto tiempo mirando nuestros celulares que perdemos oportunidades de pasar tiempo de calidad juntos. Me gustaría sugerir que establezcamos algunos parámetros respecto a usar la tecnología cuando estemos juntos”. Considera prohibir los celulares durante cualquier comida juntos. Colócalos en un mostrador, en otra habitación o simplemente hazlos inaccesibles para que puedan hablar el uno con el otro. Utilicen el modo “No molestar” o “Buenas noches” en sus celulares o tablets para que ninguno de los dos se vea obligado a revisar algún correo electrónico o mensaje de texto después de las 9 de la noche. Es posible que quieras llegar a un acuerdo si el trabajo de tu novio depende de estar disponible incluso en sus horas libres. Por ejemplo, muchos médicos deben estar atentos y disponibles para atender los problemas de sus pacientes por teléfono durante las noches y fines de semana. Habla con tu novio acerca de sus horarios, y juntos decidan los días o actividades para los que les gustarían reservar tiempo y así estar juntos. Esto no significa que solamente deban pasar tiempo esos días o que estén comprometidos a siempre pasar tiempo juntos de acuerdo al horario, pero les dará una buena base con la cual trabajar.  Podrían planear cenar tacos en un restaurante local los martes, salir a cenar y ver una película los viernes, montar bicicleta o ir de excursión los sábados, y ver televisión en casa los lunes. Esto les ayudará a establecer una base, así como también a tener una conversación acerca de cuánto tiempo sienten que deben reservar para el otro. Mientras estén hablando acerca de cuánto tiempo esperan que cada uno reserve para la relación, también propongan una palabra clave...

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Crie regras para minimizar as distrações causadas pela tecnologia. Crie um cronograma. Criem um código. Busque formas alternativas de comunicação quando vocês não estiverem juntos.


Es posible que tu pareja haya producido mariposas en tu estómago, pero que ahora no te emociones tanto cuando está cerca. Si te sientes constantemente aburrido cuando estás con tu pareja, o incluso aburrido con la idea de verla o encontrarte con esa persona, entonces es posible que tu corazón ya no esté en esa relación. Tu relación no va a ser emocionante todo el tiempo, pero debes sentir un cierto nivel de emoción de que tu pareja vuelva a casa por las noches o de que salgan en una cita. La atracción física es importante tanto para los hombres como para las mujeres, especialmente en los primeros siete años de una relación. Es posible que la atracción física entre ustedes haya sido lo primero que los llamó a estas juntos. Sin embargo, si te das cuenta de que la ignoras, o incluso te sientes fastidiado o rechazado por tu pareja, tu relación no tendrá un largo trayecto. Visualiza todas tus esperanzas y sueños para tu futuro, y ve si tu pareja está de pie junto a ti mientras haces realidad esos sueños. Imaginar un futuro que sería más fácil sin tu pareja o uno en el que esa persona no esté es una señal de que tu relación está fallando. Es posible que hayan tenido mucho en común cuando recién se conocieron, pero podrías haberte dado cuenta de que ahora no comparten los mismos objetivos, intereses, creencias, entre otros. A medida en que su relación fue progresando, ambos crecieron como individuos más maduros y, en consecuencia, sus metas e ideales pueden haber crecido por separado. Tómate un tiempo para determinar si tú y tu pareja están en la misma página y si tienen objetivos similares.  Las conversaciones que son limitadas o insoportables, o la incapacidad para ponerse de acuerdo sobre las metas profesionales y las creencias personales son una señal de que ya no comparten objetivos comunes en la vida. Es perfectamente saludable en una relación tener sus propios objetivos e intereses de forma independiente. El problema comienza cuando sus valores y creencias comienzan a diferenciarse y ya no pueden encontrar...

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Entenda o nível de entusiasmo que seu parceiro desperta. Avalie sua atração sexual pelo parceiro. Imagine o futuro sem seu companheiro. Descubra se vocês ainda têm interesses e objetivos em comum.


Es posible que una gran cantidad de parques nacionales importantes cierre durante el invierno, pero de todas formas puedes encontrar otros lugares en los cuales acampar. Sin embargo, ten en cuenta que para ello necesitarás tiendas de campaña, bolsas de dormir y ropa diseñadas exclusivamente para usarse al aire libre en invierno. Asimismo, no olvides llevar contigo una estufa, ya que no suele ser común encontrar leña en invierno. No debes decidirte a acampar sin antes consultar con el servicio local de parques, la tienda local de productos para actividades al aire libre y el servicio meteorológico. Estas son las actividades más comunes que incitan a las personas a pasar tiempo al aire libre en invierno. Sin embargo, debes conseguir el equipo y la vestimenta adecuados de forma que no pases frío.  Si el lugar en donde vivas recibe suficiente nieve y posee terrenos planos, también puedes considerar el esquí de fondo. Sin embargo, ten en cuenta que practicar cualquiera de estas actividades tiende a ser relativamente costoso. Por ejemplo, tan solo con conseguir un permiso para esquiar y el equipo necesario ya habrás gastado una gran cantidad de dinero. Por tanto, es recomendable consultar con las tiendas locales para tratar de conseguir buenas ofertas en el equipo que necesites. Esta es una actividad exclusiva del invierno en determinados lugares que te permite pasar tiempo en grupo al aire libre. Sin embargo, ten en cuenta que para ello tendrás que conseguir una licencia para pescar y el equipo adecuado. Antes de pescar, es importante consultar con el departamento local de pesca o la entidad equivalente en el lugar en donde vivas para averiguar si el hielo está lo suficientemente grueso y si es seguro para pescar. . En algunos lugares, los estanques y lagos se congelan lo suficiente como para permitir que las personas patinen sobre ellos. Para ello, solo necesitas un par de patines. Dependiendo del lugar en donde vivas, quizás puedas encontrar también pistas de patinaje al aire libre en donde puedas jugar hockey o...

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Tente acampar. Aprenda a esquiar ou a praticar snowboard. Experimente pescar no gelo. Vá patinar no gelo. Brinque na neve.


Es posible que una perra no evidencie ningún signo de preñez en las primeras 2 o 3 semanas (el cual es el primer tercio del embarazo). Su apetito debe mantenerse normal. Las perras también sufren de náuseas matutinas como las personas, pero recién a partir del día 21 después del apareamiento. Por lo general, dura entre 1 a 2 semanas. Asimismo, en el día 21, puedes ver las encías de la perra, pues si se produjo el apareamiento, estas estarán blancas en lugar de rosadas. Esto se debe a que el feto está unido a su útero y la sangre en su cuerpo se reúne en ese punto, por lo que durante un día o dos, las encías parecerán blancas. No hay nada de qué preocuparte. Si esta condición persiste después de dos días, comunícate con el veterinario. Al principio, algunas personas sospechan que su perra puede estar preñada porque luce más tranquila de lo habitual, pero esto es más una observación anecdótica que un hecho comprobado. La preñez causa cambios en los niveles de hormonas y esto afecta a cada perra de forma diferente. Algunas perras pueden volverse más tranquilas de lo habitual, otras pueden volverse más afectuosas y dependientes, y otras podrían alejarse y querer estar solas. Si bien un cambio en el aparente estado de ánimo o comportamiento de una perra puede ser una señal de preñez, este es un signo impreciso que también podría indicar que está enferma. Por lo tanto, debes observarla minuciosamente para determinar si presenta algún síntoma de enfermedad, como pérdida del apetito, vómitos, diarrea, tos, estornudos o descarga vaginal. Si tu perra fue cruzada y luego dejó de comer en los días o semanas siguientes, es poco probable que esto esté relacionado con la preñez, por lo que debes llevarla a un veterinario. Debes hacer lo mismo si notas una descarga vaginal (que no es normal durante el embarazo) o si vomita con frecuencia.

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No começo, é preciso ter paciência. Fique de olho em mudanças na índole do animal. Observe atentamente para verificar se não há sintomas de doenças.


Es posible que ya tengas un software de edición de video que haya venido con tu computadora y una cámara o teléfono celular que pueda tomar fotografías digitales. Si es así, puedes pasar a este método inmediatamente. Sin embargo, el verdadero proceso de filmación y edición puede ser largo y difícil. Si quieres hacer algo de más de uno o dos minutos, prueba el método con software de stop motion mencionado anteriormente. Lo único que necesitas para el método más fácil mencionado anteriormente es una prueba gratuita del software y una cámara de $5. La mayoría de los software de edición de video gratuitos servirán. Estas son algunas opciones cubiertas en esta guía, las cuales puedes encontrar en línea:  Para Mac: iMovie (viene instalada previamente en algunas computadoras Mac)  Para Windows: Virtual Dub, Windows Movie Maker (no respalda esto oficialmente, pero a veces funciona; viene instalado previamente en la mayoría de las computadoras de Windows) Busca un área que no tenga sombras que se muevan, luces parpadeantes o movimiento de fondo. Coloca cualquier objeto que quieras, sujetando los objetos tambaleantes en su lugar con cinta adhesiva de doble cara o tachuelas. La animación en stop motion toma mucho tiempo para crear. Empieza por una idea corta y simple, como un trozo de papel arrugándose a sí mismo y saltando a un basurero. Puedes usar cualquier cámara, teléfono o tableta que tome fotografías digitales. Colócalo en un trípode o atril o pégalo con cinta adhesiva. Debe estar completamente quieto o la película se verá desordenada y extraña. La idea básica es simple: toma una fotografía, mueve el objeto un poco y luego toma otra. Revisa cómo salió la imagen y toma otra si hay algún error. Es posible que quieras tomar dos o tres fotos de cada posición, por si acaso.  Asegúrate de que los objetos tengan un enfoque nítido. Si tu cámara no deja de ajustar la distancia de enfoque, es posible que tengas que inhabilitar el enfoque automático y establecerlo manualmente. Mueve el objeto por la misma distancia cada...

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Conheça as vantagens e as desvantagens. Escolha seu programa. Prepare o local de gravação. Mantenha a câmera firme. Tire as fotografias. Transfira as imagens para seu computador. Importe as imagens para seu editor de vídeo. Modifique a duração da imagem. Brinque com outros recursos. Salve seu filme.


Es posible que, para abordar de una forma apropiada lo que te haya hecho prestar atención a la negativa de esta persona a cambiar, sea necesario hacer algo más que conversar. Puedes averiguar sobre cómo podrías ayudar a estar persona a lidiar con los problemas que te parezca que podría tener en su propia vida.  Tener algo que decirle a una persona cuando te pida ayuda (o también cuando no lo haga) constituye una parte del proceso de estar ahí para ella. Debes saber cuál es el primer paso que debería dar esta persona para así poder recomendarle que lo haga. Habla con un profesional de la salud mental, ya que esto podría beneficiarte no solo en cuanto a conocer mejor la situación de tu ser querido, sino también en cuanto a tu propia salud mental debido a que tú mismo podrás consultar con un profesional de este tipo. En caso de que logres tener una conversación honesta con un ser querido que haya estado lidiando con problemas personales, probablemente tengas la oportunidad de ayudarlo. Puedes averiguar en dónde puede pedir ayuda. Para ello, es posible que lo mejor sea recomendarle a esta persona que consulte con un médico generalista, a quien luego pueda pedirle una recomendación para un terapeuta.  Es probable que tu ser querido tenga una mayor disposición para consultar con un médico generalista que para consultar con un terapeuta o psicólogo. Luego, el médico podrá convencerlo de consultar con un profesional de la salud mental. Al momento de recomendarle a tu ser querido que pida ayuda, debes hacer énfasis en aquellas cosas que haya dicho o en las formas en las que se haya comportado que podrían lastimarlo a él mismo o a los demás. Este es un ejemplo de lo que podrías decir: "Me preocupa lo que dijiste sobre que sientes ira todo el tiempo. Me parece que deberías hablar con alguien al respecto para poder sentirte mejor". En caso de que no sepas en dónde podrías conseguir ayuda o información, puedes comunicarte con organizaciones locales dedicadas a la salud mental. En caso de que esta persona se niegue a...

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Informe-se. Peça para que a pessoa querida procure ajuda profissional. Peça para que ela se trate por você. Aprenda quando é hora de terminar o relacionamento.


Es posible quitarlos sin dejar marca, siempre y cuando lo hagas de manera higiénica y con cuidado. Cuando se realiza correctamente, el siguiente método es efectivo para limpiar los poros. En muchas tiendas ahora se venden instrumentos para quitarlos que son parte de faciales caseros. Sin embargo, estos instrumentos suelen llenarse de bacterias y pueden dejarte cicatriz. Deja que los profesionales usen los instrumentos de acero y usa limpiadores y exfoliantes solamente. Si tienes piel sensible, los exfoliantes abrasivos pueden irritarla y empeorar los puntos negros. Si algún exfoliante te causa dolor, deja de usarlo y opta por un limpiador más suave. Si tienes problemas con los exfoliantes abrasivos, te recomendamos la avena, que es el más suave. Una buena rutina de limpieza facial es esencial para evitar que los puntos negros se formen. Consulta con un dermatólogo y experimenta para ver qué es más efectivo para tu piel. Las fundas atrapan las células muertas y el exceso de aceite de la cara cuando se duerme sobre ellas toda la noche. Lávalas como mínimo 1 vez a la semana para eliminar la acumulación de impurezas de la tela y así ayudar a que la cara se mantenga libre de puntos negros. Aunque no te toques los puntos negros, tocarse la cara transfiere las bacterias de las manos a la cara. Las manos son la parte más sucia del cuerpo y suelen ser la causa de muchos casos de puntos negros. Evita reposar la cara sobre las manos o tocarte la piel innecesariamente.

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Jamais belisque ou estoure os cravos. Não use suas próprias ferramentas de remoção de cravos. Evite esfoliantes ultra-abrasivos. Lave seu rosto duas vezes por dia. Lave suas fronhas. Não toque seu rosto.


Es posible rastrear cualquier teléfono inteligente o teléfono convencional que tenga un chip GPS. Las siguientes son algunas alternativas para rastrear la ubicación de tu familia en todo momento:  Ponte en contacto con tu proveedor de telefonía para preguntar si ofrece un plan de rastreo familiar a cambio de una tarifa mensual adicional. Este servicio también puede ofrecer la capacidad de control parental.     Instala una aplicación de rastreo por GPS en los teléfonos inteligentes de tus familiares. Algunas aplicaciones le permiten al usuario compartir voluntariamente su ubicación con sus amigos, mientras que otras les dan a los padres la capacidad para rastrear a sus hijos. Busca en la tienda de aplicaciones de tu teléfono o busca en Internet para encontrar la aplicación que se adapte a tus necesidades.     Si tienes un teléfono convencional (uno que no es un teléfono inteligente), es casi imposible que puedas rastrear tu propio celular. Si quieres rastrear la ubicación de alguien sin su permiso, instala un software que oculte aplicaciones en su teléfono a fin de ocultar el sistema de rastreo. También puedes instalar la aplicación de rastreo en una carpeta oscura de su teléfono para minimizar las probabilidades de que la encuentre. Si te preocupa perder tu teléfono o que te lo roben, hay muchas aplicaciones diseñadas para rastrear la ubicación GPS de tu teléfono desde una computadora o evitar que un ladrón lo use.  Busca en la tienda de aplicaciones de tu teléfono o en Internet una aplicación de rastreo o antirrobo que funcione en tu dispositivo. Si tienes un teléfono convencional (uno que no es un teléfono inteligente), es casi imposible que puedas rastrear tu propio celular. Si ya perdiste tu teléfono y no instalaste previamente ningún software de rastreo, aún puedes localizarlo:  Muchos fabricantes de teléfonos inteligentes pueden localizar automáticamente un teléfono. Llama al servicio al cliente o busca en línea instrucciones para tu modelo. Si tienes acceso a una computadora, probablemente puedas...

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Rastreie a localização dos seus familiares. Instale um aplicativo para rastrear o seu próprio celular. Encontre um celular perdido.


Es posible reparar el polvo roto usando solo presión, pero será muy frágil. En cambio, el calor de la plancha ayudará a fijar más el polvo y lo hará más duradero.  Dado que este método no contiene alcohol isopropílico, es seguro para la piel sensible.  La mayoría de los polvos compactos vienen en una bandeja de metal fijada en un estuche de plástico. Asegúrate de que tu polvo compacto tenga dicha bandeja de metal. Puedes usar cualquier cosa dura, como un mondadientes o un tenedor. Tal vez esto parezca que solo estás empeorando las cosas, pero te permitirá darle un acabado más liso. Asegúrate de sacar todo el polvo. Si es necesario, usa un mondadientes o el extremo de un tenedor para sacar el polvo de las esquinas. Vas a romper el polvo aún más dentro de la bolsa. La forma más fácil de lograrlo es presionarlo con el lado plano de un tenedor. Sin embargo, puedes usar cualquier cosa que prefieras, incluso una cuchara. Pero asegúrate de que no queden grumos o trocitos; el polvo debe ser muy fino. Si dejas algún grumo o trocito, el polvo final será muy granulado. La mayoría de los maquillajes en polvo vienen en una bandeja de metal que está pegada a un estuche de plástico. Necesitas extraer la bandeja de metal antes de continuar con el siguiente paso. La forma más fácil de hacerlo es enganchar un cuchillo para mantequilla debajo del borde de la bandeja y luego levantarlo. Si no sacas la bandeja de plástico, corres el riesgo de derretirla. Abre la bolsa hermética y vierte el polvo en la bandeja. No te preocupas si sueltas algo de polvo. Coloca el cuenco de la cuchara sobre el polvo y presiónalo hasta que esté firme. Empieza por los bordes del polvo y avanza hacia el centro. Trata de no empujar el polvo fuera de la bandeja. Cuando hayas terminado, el polvo debe estar firmemente compactado en la bandeja. En este punto, el polvo podría verse como nuevo, pero es muy frágil y podría volver a desmenuzarse con el más mínimo golpe. Por eso será necesario fijarlo más usando calor. Para este momento, la plancha debe estar...

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Ligue o ferro de passar e coloque-o na temperatura mais quente. Quebre todo o pó para que possa remontá-lo. Transfira o pó quebrado para um saco plástico com fecho e feche-o. Triture o pó até que ele fique bem fino. Tire a forma de metal do estojo do pó compacto. Coloque o pó de volta na forma de metal. Pressione o pó na forma usando uma colher. Desligue o ferro de passar. Pressione o ferro no pó por 15 segundos. Levante o ferro e espere uns segundos, então pressione de novo por mais 15 segundos. Deixe o pó esfriar e então cole a forma de metal de volta na bandeja plástica. Finished


Es posible seleccionar hasta 9 fotos para incluirlas en tu collage. Podrás ver las diferentes opciones de diseño en una barra situada en la parte superior de la pantalla. Es posible cambiar el tamaño de una foto arrastrando sus esquinas. Es posible mover una imagen dentro del collage tocándola y arrastrándola. Usa los botones en la parte inferior de la pantalla de editar para girar, dar la vuelta o cambiar una parte del collage. Selecciona "Marcos" para añadir un marco blanco que separe las fotos. En caso de que uses Android toca SIGUIENTE y ve al Paso 6. Es posible que tengas que dejar la aplicación y abrir Instagram usando el gestor de aplicaciones. Toca la cámara o el símbolo "+" y selecciona la foto editada de la sección "Galería".   ¡El collage se compartirá con todos tus seguidores en Instagram!

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Toque nas fotos que deseja utilizar na colagem. Toque no layout desejado. Toque em uma parte da colagem para editá-la. Toque em SALVAR. Abra o Instagram. Selecione um filtro. Toque em Avançar. Toque em Compartilhar.


Es posible tener un gusto costoso sin gastar demasiado dinero. Para inspirarte en atuendos, puedes mirar los escaparates de las tiendas de tus sueños o revisar revistas y blogs de moda. Escoge piezas que te encanten y busca artículos similares cuando salgas de compras.  Muchas marcas más económicas tienen diseños copiados, por lo que puedes encontrar lo que estás buscando en tiendas de descuentos o centros comerciales. Estas tiendas suelen ofrecer marcas hermanas más económicas de diseñadores conocidos. A menudo, las revistas y los blogs de moda ofrecen sustitutos más económicos para los trajes costosos. Si buscas revistas o blogs en línea, muchas de las alternativas más económicas estarán a solo un clic de distancia. Comienza a explorar para conseguir ideas de estilo y compras. Las piezas clásicas son aquellas que nunca pasan de moda y siempre lucen increíbles. Por lo general, estas piezas incluyen chaquetas, bolsos, zapatos y trajes o vestidos. Debes invertir un poco más en estas piezas, ya que puedes reutilizarlas durante muchos años.  Consigue un abrigo o dos (una chaqueta de cuero o una gabardina se consideran excelentes piezas elegantes). Un bolso de calidad nunca pasará de moda. Escoge una bolsa práctica en un color versátil (negro, piel o marrón) para que la utilices en cualquier ocasión. Consigue unos pares de zapatos que combinen con todo, por ejemplo, un buen par de zapatos bajos, unas botas y unos tacones (o unos zapatos de vestir para varones). Si inviertes un poco más de dinero en un buen par de zapatos, te van a durar más de una temporada, ya que combinarán con la mayoría de las piezas en tu armario. Invierte en un pequeño vestido negro. Este vestido se considera un elemento básico de vestuario para mujer y un clásico que debería estar en tu armario. Busca un pequeño vestido negro que te guste para que puedas lucirlo de muchas maneras diferentes al cambiar las joyas y los zapatos. Si eres hombre, verás la recompensa de invertir en un traje bonito y de calidad en el largo plazo. Siempre contarás...

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Replique visuais estilosos gastando pouco. Inclua algumas peças clássicas ao guarda-roupas. Mantenha algumas versáteis peças básicas em seu guarda-roupas. Renove roupas antigas com novas adições.


Es posible ubicar la dirección en línea mediante la página web de los CDC o mediante una guía telefónica.  Si no tienes acceso a una guía telefónica o acceso constante a Internet, puedes ponerte en contacto con el gobierno de la ciudad y pedir la información de contacto que necesites. Las oficinas de la Division of Vital Records (División del registro civil) de un estado normalmente se encuentran en todos lados; no obstante, es posible que tengas que visitar la ciudad grande más cercana de tu estado para encontrar una. En el peor de los casos, tendrás que pagar una visita hasta la capital del estado. Revisa los requisitos del estado respecto a los documentos de identificación que aceptan. Asegúrate de tener a la mano todos los documentos de identificación que te pidan cuando visites la oficina. De lo contrario, te pueden denegar tu solicitud. La oficina debe tener a la mano formularios de solicitud de registros civiles, incluyendo solicitudes para copias de certificados de nacimiento. Completa el formulario en la oficina a la vista de un empleado de ahí.  Completa todo el formulario y con información verdadera. Si no conoces toda la información que te piden en el formulario, la oficina podría estar dispuesta a realizar la búsqueda. Sin embargo, ten en cuenta que las búsquedas con información incompleta pueden tomar más tiempo y no ser exitosas. Paga el cargo mediante cheque o giro postal.  Muchos estados también aceptan las principales tarjetas de crédito. Algunos estados no aceptan dinero en efectivo. El tiempo de procesamiento puede variar según el estado; no obstante, normalmente puedes esperar recibir el certificado por correo dentro de 10 a 12 semanas. Las solicitudes urgentes pueden tomar tan solo dos semanas.

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Dirija-se ao cartório onde a certidão de nascimento da pessoa foi emitida. Leve os documentos de identificação. Preencha o formulário de solicitação. Pague a taxa de emissão. Espere pela emissão da segunda via da certidão de nascimento.


Es posible usar la aplicación de Speedtest.net para comprobar la velocidad tanto de datos móviles como de WiFi. La aplicación de Speedtest.net es una de las aplicaciones más recomendadas para comprobar la velocidad de tu banda ancha. Es posible saltarte este paso en caso de que simplemente vayas a comprobar la velocidad de los datos móviles de tu teléfono móvil. El smartphone debe ser el único dispositivo conectado a la red inalámbrica mientras realices el análisis. Es posible saltarte este paso si vas a comprobar la velocidad WiFi.  Android: arrastra hacia abajo el menú de ajustes, toca "WiFi" y luego toca el interruptor para desconectarla. iPhone: en la aplicación de "Ajustes", toca "WiFi" y luego el interruptor para desconectarla. La aplicación realizará una serie de pruebas enviando y recibiendo datos a y desde un servidor próximo. Cuando se complete el análisis, los resultados aparecerán en pantalla. En caso de que los resultados no coincidan con lo que te haya prometido tu proveedor de Internet o datos, contacta con él para hablar los resultados del análisis. La página web de tu ISP te mostrará la supuesta velocidad que debes tener según el plan que tengas contratado.

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Instale o aplicativo Speedtest na App Store (iPhone e iPad) ou na Loja Play Store (dispositivos Android). Desconecte todos os outros dispositivos da rede Wi-Fi a ser testada. Para fazer o teste em uma rede de dados, é preciso desativar o Wi-Fi. Abra o aplicativo do Speedtest e toque em “Begin Test” (Iniciar Teste). Compare os resultados do teste de velocidade com a velocidade contratada pela fornecedora de internet.


Es preferible que la taza o el tazón sea transparente, aunque no es necesario. También es preferible que sea de plástico, ya que su peso es menor y reducirá el riesgo de dañar la pared o la ventana durante el proceso de captura. Puedes usar una taza o tazón normal que tengas en casa. Mientras el tazón te permitirá un mayor margen de error al atrapar a la abeja, la taza será más fácil de cubrir y mover una vez que atrapes a la abeja. Las camisetas de mangas largas y los pantalones ofrecen al cuerpo una cobertura máxima, reduciendo la probabilidad de que te piquen. No uses shorts o camisetas de manga corta para atrapar una abeja en un recipiente. Cuando la abeja aterrice sobre una superficie plana y lisa, lleva lentamente el recipiente hacia la abeja con una sola mano. Cuando estés a una distancia de 15 a 30 cm (6 a 12 pulgadas) de la abeja, lleva rápidamente el recipiente por encima de la abeja, de modo que quede atrapada adentro. No intentes atrapar a una abeja que esté sobre la alfombra. La probabilidad de que escape es muy alta. Puedes usar una gran variedad de materiales para cubrir por debajo el recipiente en el que atrapaste la abeja. Cuando atrapes abejas con un tazón, puedes usar un periódico doblado, una hoja entera de papel grueso o un sobre manila. Cuando atrapes abejas con una taza, puedes usar una tarjeta de notas o una revista. Piensa en el radio del extremo abierto de la taza y elige la cubierta que le corresponda.  Lo que sea que elijas, deberá ser relativamente delgado. Después de elegir la cubierta, deslízala lentamente entre el borde del tazón o vaso en el que atrapaste la abeja y la pared o la superficie dura sobre la que la abeja está parada.  Comenzando en un borde del recipiente, levántalo aproximadamente uno o dos milímetros. Desliza la revista o la tarjeta de notas por debajo del recipiente y continúa empujándola sobre la superficie en la que estaba parada la abeja. Es probable que la abeja se sorprenda y vuele después de colocarle el recipiente encima, esto facilitará el proceso de...

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Pegue um copo ou tigela. Use uma camisa de manga longa e calça. Prenda a abelha dentro do recipiente. Escolha uma tampa. Coloque a tampa entre a abelha e a superfície. Leve a abelha para o lado de fora.


Es probable que algunas veces tengas que eliminar las áreas con un crecimiento más pesado para prepararlas para la excavación. Debes despejar las áreas cubiertas de grama con anticipación para facilitar la extracción de las raíces sin perder una cantidad excesiva de tierra. Utiliza una pala para remover el suelo muy por debajo del nivel de la raíz. Luego, extrae toda la estructura de la raíz en una sola pieza (esta debe ceder y ejercer muy poca resistencia). Puedes desechar los grumos desarraigados en una bolsa de plástico o una carretilla para mantenerlos alejados del suelo.  Si omites una raíz viva, esta puede abrirse paso en la tierra suelta y hacer que el problema surja de nuevo. Si te preocupa perder tierra valiosa, puedes colocar los grumos sobre una lona para que se sequen al sol durante un día completo. Luego, sacude la tierra adherida a las raíces y regrésala al jardín. Debes inspeccionar cuidadosamente la tierra para verificar si existen fragmentos de raíces u hojas que puedan haberse quedado. Debes extraerlos con las manos cada vez que los encuentre. Asegúrate de que no queden residuos visibles una vez que termines.  Debes vigilar de cerca el césped o el jardín en las semanas siguientes para detectar si un nuevo brote de grama podría estar reemplazando a la anterior.  Desenterrar un mar de grama un puñado a la vez puede resultar tedioso, pero es una de los métodos más meticulosos y rentables de garantizar que te has librado de ella para siempre.

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Corte a grama. Cave a grama sob a raiz. Remova o solo sob a grama para eliminar qualquer traço das raízes.


Es probable que conozcas sus horarios bastante bien. Por lo tanto, sabrás a qué hora llegará del trabajo y cuándo tendrá un tiempo libre para conversar.  Pregúntale si puede hablar contigo acerca de algo importante en un momento específico. Por ejemplo, puedes decirle “Papá, ¿podemos hablar de algo importante después de cenar?”. Si te dice que no es un buen momento para conversar, pregúntale cuándo tendrá algunos minutos para hablar contigo. Aunque tu madre no esté presente, él tendrá un conocimiento básico del tema.  Quizás lo haya aprendido en la escuela. Es probable que entienda del tema, dado que ha vivido con su madre, hermanas y tías, además de otras mujeres de la familia, como tu madre o tus hermanas. Si eres la primera hija mujer de tu padre, quizás no tenga idea de que quieres hacerle esta revelación. Lo mejor será que no lo tomes por sorpresa para evitar que la conversación sea incómoda. Sé clara en cuanto a tus intenciones y entabla la conversación con naturalidad.  “Papá, necesito que sepas que estoy atravesando un cambio importante. Tuve mi primera menstruación”. “Papá, quiero ser sincera contigo en cuanto a las cosas que me están sucediendo. He comenzado a menstruar”. “No quiero que esta conversación sea muy incómoda, pero necesito que sepas que tuve mi primera menstruación”. “Sé que esto será un poco incómodo, pero mi ciclo menstrual ha comenzado”. Si por algún motivo tu madre no está disponible, tu padre será responsable por ayudarte a conseguir todo lo que precises.  “¿Puedes llevarme a la tienda para comprar productos femeninos?”. “¿Podrías darme dinero para comprar almohadillas higiénicas o compresas?”. “¿Podrías comprarme tampones o compresas la próxima vez que vayas a la tienda?”. “Estoy sintiendo cólicos. Creo que necesito tomar analgésicos”. “Tengo dolor de cabeza y necesito un analgésico”. Si bien la situación puede parecer atemorizante o estresante, intenta conservar la calma para que tu padre también esté relajado.   Respira profundo y concéntrate en ti misma. No le des motivos para...

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Encontre um horário em que possa falar com seu pai em particular. Lembre-se que seu pai sabe o que são ciclos menstruais. Prepare o que quer dizer a ele. Planeje como pedir a ajuda do seu pai para obter os suprimentos de que possa precisar. Mantenha a calma. Fale com ele quando estiver pronta para ter essa conversa. Sugira um "código" para sua menstruação. Agradeça ao seu pai pelo apoio e pelos cuidados.


Es probable que el control haya venido con un disco de instalación que puedes usar para adaptar el control para usarlo con la PC. Si tienes el disco de instalación, sigue estas indicaciones:  Inserta el disco de instalación y espera a que aparezca la pantalla del programa de instalación. Haz clic en "Instalar" cuando se abra la pantalla del programa de instalación. Espera a que el programa de instalación de accesorios de Xbox 360 instale los archivos apropiados en tu computadora. Puedes descargar el controlador para el control cableado aquí si no tienes el CD físico. Sigue estas instrucciones:  Selecciona la versión de Windows que ejecutes en el menú desplegable y empieza a descargar el programa. Selecciona "Ejecutar". Espera a que el programa de instalación de accesorios Xbox 360 instale los archivos apropiados en tu computadora. 0 de la computadora. Para probar que el software y el control del Xbox funcionan juntos correctamente en tu computadora, sigue estos pasos:  Ve a Inicio → escribe "Ejecutar" → escribe "joy.cpl" → pulsa Enter. Dirígete al control del Xbox 360 y presiona Propiedades. Empieza a presionar botones y gatillos, y a mover los botones de desplazamiento. La parte correspondiente del control en la computadora debe iluminarse cuando la aprietes.

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Instale o programa do controle do Xbox 360 para Windows. Baixe o software para Windows do controle do Xbox 360 diretamente do site da Microsoft caso você não possua o disco de instalação. Após o software ter sido instalado, conecte seu controle em uma porta USB 2.0 em seu computador. Teste se o seu controle do Xbox está funcionando adequadamente.


Es probable que el niño no te diga que no entiende algo o que no está siguiendo tu explicación en absoluto. Si no entiende, es muy probable que no formule las preguntas adecuadas.  Si el niño es parcialmente verbal o no verbal, debes darle tiempo para que emplee una forma de comunicación alternativa (por ejemplo, escritura, lenguaje de señas, etc.). Si el niño no sabe utilizar la codificación de audio avanzada, primero debes brindarle una enseñanza básica sobre comunicación antes de pasar a las matemáticas. Es probable que tengan problemas con el procesamiento auditivo o la traducción de sonidos en palabras dentro de su cabeza. Si este es el caso, las ayudas escritas o visuales pueden resultarles útiles. Puedes mostrarles muchos conceptos a través de ejemplos visuales, pero generalmente debes emparejarlos con instrucciones verbales. En este punto es en donde radica la dificultad. Trata de utilizar señales visuales con la mayor frecuencia posible al enseñarle a tu hijo. Los niños autistas pueden mostrar poco interés en temas fuera de sus intereses especiales. Para que te preste atención y aprenda, debes volver la clase especialmente interactiva y divertida. Las matemáticas suelen asociarse con lápices y papel. Por lo general, las habilidades motoras finas se ven afectadas, y esto puede constituir un desafío en términos de matemáticas. Es probable que al niño le resulte demasiado abrumador aprender a escribir números mientras los manipula sobre un papel. Puedes emplear la tecnología para superar este problema hasta cierto punto. Es probable que al niño le resulte más sencillo presionar botones y pantallas táctiles que sujetar un bolígrafo físicamente.

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Prepare-se para os desafios na comunicação. Saiba que crianças autistas podem ter muita dificuldade com a linguagem receptiva. Entenda que a criança pode não estar interessada no assunto. Prepare-se para se deparar com desafios nas habilidades motoras.


Es probable que en tu trabajo, clase u otros compromisos hayan peticiones de rutina. Tómate algo de tiempo cuando no estés bajo presión para considerar situaciones que podrían requerir que pienses rápido. Planifica potenciales respuestas. También podría resultarte útil planificar tácticas sobre cómo abordar situaciones variables. La comunicación clara te ayudará a compartir información rápidamente con los demás y evitar malas interpretaciones.  Trabaja para eliminar los tics vocales, por ejemplo, los “hum” o “eh” excesivos. Utiliza señales no verbales, tales como el contacto visual y las pausas bien colocadas. Utiliza una gramática adecuada. Mide la formalidad de una situación dada y determina cómo responder adecuadamente. Conoce los detalles del proyecto y la información general para que así no te agarren desprevenido. Adquiere experiencia en tu campo particular y tendrás las bases para obtener conclusiones informadas rápidamente. Si conoces una situación que te exija pensar rápidamente, elimina las distracciones que puedan desviar tu atención de la tarea en cuestión.  Elimina los ruidos externos, tales como la radio, televisión o reproducción de música a través de tus audífonos. Cierra tus cuentas de redes sociales y las pestañas adicionales de tu navegador de Internet mientras trabajes. Concentrarte en una tarea a la vez mantendrá tu mente enfocada y te permitirá responder más rápidamente cuando te enfrentes a una pregunta o problema.

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Prepare-se para as diferentes hipóteses e possibilidades. Fale e escreva com clareza. Informe-se bem sobre os assuntos. Desligue os aparelhos eletrônicos e as outras distrações. Não faça mais de uma coisa ao mesmo tempo.


Es probable que hayas recibido un paño cuando compraste el televisor o puedes comprar un paño de calidad en las secciones de cuidado automotriz o artículos electrónicos de cualquier almacén general (por ejemplo, Target). Un paño de microfibra es ideal porque absorbe la grasa y la suciedad de una manera muy suave. Es menos probable que el televisor se raye como al utilizar papel absorbente o una toalla áspera.  Debes asegurarte de que el paño sea lo suficientemente grande como para que pueda cubrir toda la superficie del televisor. Por ejemplo, muchos oftalmólogos entregan una pequeña tela de microfibra para proteger los lentes, pero es demasiado pequeña para emplearla en este caso.  Para mantener los paños de microfibra en las mejores condiciones, debes lavarlos después de cada uso sin agregar un suavizante textil. Una vez que cuentes con un paño adecuado, debes avanzar despacio y limpiar la superficie del televisor. Revisa el paño para verificar cuánta suciedad vas eliminando. En cuanto termines de limpiar la pantalla, debes retroceder unos cuantos pasos para verificar si necesitas pasar el paño por segunda vez. Este método no funcionará bien si la suciedad es pesada. En su lugar, debes llevar a cabo una limpieza en seco como si fueras a desempolvar el televisor rápidamente. Consigue una botella de aerosol y llénela con agua destilada tibia. También puedes utilizar una botella cualquiera y verter un poco de agua destilada tibia sobre un paño de microfibra. El objetivo es humedecer el paño, no empaparlo. Luego, utiliza este paño para limpiar la pantalla. El agua destilada es la mejor opción para limpiar televisores, ya que contiene menos minerales y depósitos. Si utilizas agua del grifo, los depósitos pueden adherirse a la pantalla y hacer que aún más suciedad se impregne con el tiempo. Si la aplicación de agua no tiene el efecto deseado, entonces debes mezclar vinagre y agua destilada en partes iguales. Humedece el paño con esta mezcla y vuelve a limpiar las áreas más sucias. Debes evitar emplear esta mezcla...

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Use um pano de microfibra. Faça uma limpeza a seco. Use água destilada morna. Aplique vinagre nas manchas difíceis. Borrife o limpador no pano. Evite produtos químicos pesados. Pressione levemente. Limpe de um lado para o outro. Seque cuidadosamente com uma toalha ou pano.


Es probable que la pintura se haya asentado, lo que a veces puede hacer que el color se concentre más en el fondo de la lata. Para evitar una aplicación desigual, debes revolver la lata con una vara en cuanto la abras. Si la pintura se ha asentado durante un tiempo, es probable que primero tengas que agitar la lata con fuerza y luego abrirla. Utiliza un abrelatas o un destornillador de punta plana para extraer la tapa de la lata de pintura. Sumerge la brocha en la lata y golpéala ligeramente para eliminar el exceso. Luego, pasa la brocha con cuidado a lo largo de la moldura, alrededor de 1 cm (½ pulgada) desde el borde donde deseas que se detenga la pintura. Luego, repasa la misma sección una segunda vez, esta vez pintando hasta la moldura. Por lo general, conseguirás los mejores resultados al pintar y cortar una pared a la vez antes de avanzar a la siguiente. A menos que utilices un cubo grande con una malla, puedes utilizar una charola de pintura. Vierte con cuidado un poco de pintura de la lata directamente en la charola. No necesitas demasiado, tan solo lo suficiente como para cubrir la parte inferior de la parte más profunda de la charola. También debes colocar una malla metálica de pintura en la charola. Coloca el rodillo con una cubierta. Luego, bájalo en el extremo profundo de la charola. Una vez que hayas recogido un poco de pintura, debes pasar el rodillo sobre la malla metálica para eliminar el exceso de pintura. Las cubiertas de los rodillos se venden de acuerdo con el grosor de las fibras que forman la cubierta. Para llevar a cabo un trabajo de pintura de interiores, las fibras de 1 a 2 cm (de ½ a ¾ pulgada) te darán mucha cobertura, pero no saturarán las paredes con tanta pintura como lo harían las fibras más gruesas. Una vez que hayas sumergido el rodillo en la pintura, debes levantarlo y colocarlo contra la pared cerca de donde cortaste a lo largo del techo. Sin embargo, evita comenzar justo en una esquina u otro borde, ya que podrías terminar con una capa gruesa de pintura que te resultará...

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Abra a lata de tinta e mexa bem. Use um pincel chanfrado de 6 cm para os cantos. Coloque a tinta em uma bandeja para misturá-la com água. Mergulhe o rolo na bandeja e tire o excesso. Comece a passar o rolo a uns 15 cm de distância dos cantos da parede.  na parede fazendo movimentos em forma de W ou M para não deixar faixas. Espere a tinta secar totalmente e passe outra demão. Limpe o cômodo depois que as paredes secarem.


Es probable que los ojos luzcan opacos, irritados y rojos. Si tu perro presenta queratoconjuntivitis seca (que también se conoce como síndrome del ojo seco), sus ojos no producirán suficiente líquido lagrimal natural. Además, es probable que una secreción espesa y pegajosa salga de sus ojos. Los carlinos son una raza que tiene muchas probabilidades de desarrollar este síndrome (que además es más común en perros de mediana edad que en perros mayores). Tu mascota tratará de eliminar la suciedad y las impurezas mientras lubrica sus ojos. Sin embargo, no lo logrará si presenta sequedad ocular. Vas a observar que tu perro parpadea a menudo, entrecerrando los ojos o manteniéndolos cerrados. Los arañazos o las infecciones pueden causar sequedad ocular. Debido a que los ojos secos pueden infectarse, tu perro requiere atención médica. El veterinario examina los ojos del perro y prueba su producción de lágrimas. Además, inserta un papel especial en la esquina del ojo del animal. Este procedimiento muestra la cantidad de película lagrimal que tu perro produce en un minuto y el veterinario utiliza estos resultados para llevar a cabo un diagnóstico. Existen otras cosas que podrían causar la inflamación como el glaucoma o las úlceras corneales, por lo que el veterinario también debe detectar estas afecciones. Tu mascota necesita colirios de venta libre o medicamentos con receta para lubricar sus ojos. Debes administrarle las dosis recomendadas. Sin embargo, es probable que tengas que aplicar lágrimas artificiales diluidas cada hora o de cuatro a seis veces al día si utilizas colirios más densos. Algunos medicamentos solo necesitan unas cuantas aplicaciones al día. Es probable que el veterinario tenga que reducir el uso de medicamentos después de que los ojos de tu perro vuelvan a producir lágrimas. Sin embargo, debido a que la sequedad ocular es una enfermedad crónica, es probable que tu perro necesite utilizar algún lubricante de por vida.

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Perceba se os olhos dele estão secos. Preste atenção ao comportamento de seu cachorro. Leve-o ao veterinário. Use colírios ou medicamentos prescritos.


Es probable que no tengas idea de lo que significa estar a la moda. Si no estás seguro de lo que constituye un estilo, puedes dedicar un poco de tiempo a aprender sobre la moda en sí misma. Puedes pedirles consejos a tus amigos y evaluar tu propia personalidad.  Si no estás familiarizado con la moda, probablemente no te sea útil leer acerca de los estilos más recientes. Es probable que tengas dificultades para entender el lenguaje y la terminología. En lugar de leer acerca de la moda, puedes pedirle a un amigo elegante que te lleve de compras. Deja que te ayude a escoger los atuendos de moda que favorezcan tu tipo de cuerpo.  Para adquirir un buen sentido de la moda, debes comenzar por examinar tu personalidad. Lo ideal es que tus elecciones de moda expresen algo acerca de ti como persona. Trata de redactar una lista de los rasgos de tu personalidad y las pasiones que te gustaría expresar a través de tu vestuario.  Trata de prestar atención al diseño de la ropa que te pruebas y compras en las tiendas. ¿Quién es el diseñador? ¿Cuál es su reputación en el mundo de la moda? ¿Por qué colocó un bolsillo en un lugar particular de un abrigo o unos jeans? ¿Por qué utilizó dos tipos de telas en lugar de una? Trata de realizar una buena investigación para responder todas estas preguntas cuando llegues a casa. Puedes buscar al diseñador en Google para informarte acerca de sus objetivos artísticos y profesionales. Si deseas estar a la moda, una buena manera de mantenerte al día acerca de las últimas tendencias y estilos es seguir varios blogs. Estas páginas web pueden inspirarte acerca de cómo estar más a la moda.  Marca como favoritos al menos 3 blogs o páginas web de moda y explóralos un par de veces a la semana para buscar actualizaciones sobre tendencias y estilos.  Instagram también puede resultar un recurso excelente si deseas estar más a la moda. Puedes seguir a los blogueros cuyo estilo admiras. También puedes buscar etiquetas como #ADD (atuendo del día) para encontrar nuevos estilos. Las tendencias van y vienen,...

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Aprenda o básico da moda. Acesse sites e blogs de moda. Tenha o básico. Escolha o estilo certo para você. Dê uma olhada no seu guarda-roupa. Faça compras online. Cuidado na hora de seguir a tendência. Aposte nos acessórios.


Es probable que puedas controlar por tu cuenta los ataques ocasionales de ansiedad y los niveles moderados de estrés, pero si te han diagnosticado un trastorno de ansiedad o niveles altos de cortisol o si sufres de mucho estrés, debes buscar ayuda profesional. La terapia es una forma de abordar los problemas que te estresan, te provocan ansiedad y suben los niveles de cortisol.  Pregúntale al médico o a tu proveedor de asistencia mental sobre las terapias disponibles. Podrías decirle “¿Qué tipos de terapias podrían ayudarme a reducir el estrés, los niveles de cortisol y la ansiedad?”. La terapia cognitivo-conductual se basa en cambiar tu forma de pensar para cambiar tu conducta y se ha comprobado que es eficaz para tratar la ansiedad. La psicoterapia familiar se usa para tratar la ansiedad y lograr que tus familiares te apoyen en el tratamiento. La ansiedad y los niveles altos de cortisol se deben a la reacción del cuerpo ante el estrés. De hecho, al cortisol se le llama la “hormona del estrés” porque el cerebro le indica al cuerpo que debe producirlo cuando sufras de estrés. Aunque no podrás eliminar todos los factores estresantes (por ejemplo, no puedes dejar de tomar una clase obligatoria), puedes bajar el cortisol y controlar la ansiedad con algunas estrategias para reducir el estrés en tu reacción.  Practica algunos ejercicios de respiración profunda. Por ejemplo, cuando te sientas ansioso, inhala despacio por la nariz y exhala despacio por la boca. Visualízate tranquilo y con calma cuando te encuentres en alguna situación estresante. Por ejemplo, imagínate que buceas en tu costa favorita para tranquilizarte. Cuando sea posible, toma un descanso de la situación que te estresa. Da una caminata o al menos cierra los ojos y toma un descanso en tu mente. Una forma excelente de disminuir el estrés y la ansiedad es incluir el yoga en tu rutina. Además, algunos estudios afirman que el yoga puede hacer que el cerebro produzca menos cortisol. Explora los distintos tipos de yoga para descubrir el mejor para ti. ...

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Experimente fazer terapia. Utilize técnicas de redução de estresse. Experimente fazer yoga. Ria um pouco. Forme uma equipe de apoio.


Es probable que puedas encontrar los ingredientes en la sección de productos agrícolas y en el pasillo de productos de panadería y especias. Todos los ingredientes de la bebida (que es picante, pero agradable) son comunes en otros remedios caseros contra la gripe. Necesitarás lo siguiente:  jugo de piña, que está lleno de bromelina y se ha usado como un antiinflamatorio;  6 limones frescos; 1 cabeza de ajo fresco; jengibre en polvo; miel; pimienta roja. Muele el ajo antes de empezar. Saca el zumo de los 6 limones y saca cualquier pepa del zumo. Estos son los ingredientes de la receta:  zumo de 6 limones frescos; 1 diente de ajo molido; 2 cucharaditas de jengibre en polvo; 2 cucharadas de miel; 3 tazas de jugo de piña; ¼ cucharaditas de pimienta roja. Usa una mezcladora de Martini o una licuadora para conseguir los mejores resultados. Puedes combinar los ingredientes en un vaso alto si no tienes una mezcladora ni una licuadora.

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Vá ao mercado. Misture os ingredientes. Agite bem.