Piensa en lo que recién experimentaste y trata de entender tu reacción actual. Si estás enojado, pregúntate por qué estás enojado. Si te sientes decepcionado, pregúntate qué esperabas lograr. Antes de aceptar o controlar tus emociones, debes entenderlas.  Piensa en cómo te habrías sentido si no te hubieran derrotado. Compara las dos situaciones y ten en cuenta lo invariable entre los dos resultados. Puedes escribir tus pensamientos o hablar con un amigo o familiar de confianza sobre tus sentimientos. Es probable que sepas cómo procesar mejor las emociones, así que haz lo que tengas que hacer para asimilar la situación. Piensa que no existe ninguna forma de "sentirte mal". Ninguna emoción es buena ni mala por naturaleza. Las emociones simplemente existen y es saludable aceptarlas. Reconoce que, sin importar lo que sientas, es completamente aceptable sentirlo. Ten en cuenta que aunque es importante aceptar las emociones, puede ser imprudente darles seguimiento a algunos sentimientos (como la ira o el odio por ti mismo). Quizás no hayas podido evitar la derrota, pero sí puedes controlar tu reacción ante la misma. Respira profundo y trata de ser lo más sensato posible. Recuerda que lo que sucedió ya pasó y no puedes cambiarlo. Esta actitud te permitirá ser flexible y adaptable; además es posible que controles mejor la negatividad y la pérdida en las situaciones futuras. Una situación siempre podría ser peor. Ten en cuenta si hay un lado bueno que aún no hayas visto. Trata de encontrar el humor en lo que sucedió y mantén una sonrisa en tu rostro, aunque te cueste sonreír de forma natural. Quizás te des cuenta de que la situación es más divertida, más pequeña o más absurda después de alejarte un poco de tus intereses personales. Al fallar, las emociones pueden distorsionar la perspectiva. No sigas pensando en lo que pasó y no dejes que la derrota te siga dominando. Quizás sientas que te llenas de ira, de frustración o de indignación, los cuales son sentimientos que solo se avivan a sí mismos, en este caso. Aprende...

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Reconheça o que está sentindo. Lembre-se de que não há um jeito "errado" de sentir. Mantenha tudo sob perspectiva. Não se leve a sério demais. Desapegue.


Piensa en todos los posibles resultados y compara las ventajas y desventajas. Puedes incluso hacer una lista de ventajas y desventajas si te ayuda a visualizar la situación de una manera más completa. Como es tu amiga, tendrás que tomar esta decisión con cuidado.  Ya sabes que se llevan bien y que te gusta su personalidad. Ya sabes lo que le gusta y cómo agradarla. Ya conoces a su familia, algo que por lo general es intimidante al salir con alguien nuevo. Sin embargo, también tienes mucho que perder. No te va a rechazar una chica que acabas de conocer. También pones en peligro a una de las personas más importantes de tu vida. Por último, la decisión depende de ti. Si sientes que no podrás lidiar con el hecho de que te rechace, es mejor que esperes a ver si las cosas mejoran con naturalidad por sí solas. No obstante, si crees que te sentirás mal todos los días mientras ocultas tus sentimientos por ella, tal vez sea mejor invitarla a salir. Aprende a entender su lenguaje corporal. ¿El cariño que siente por ti es como el que se siente por un hermano o podría ser el que se siente por una pareja? ¿Coquetea solo contigo o lo hace con todos? ¿Le interesa otra persona? Piensa en el momento del día en que a menudo sale contigo. Si por lo general pasan tiempo juntos durante el día (a la hora del almuerzo, cuando salen de forma casual, etc.), es menos probable que corresponda a tus sentimientos. Sin embargo, si salen en la noche o los fines de semana, es una buena señal. Puedes decidir que podrían seguir siendo amigos si no le interesa salir contigo en una cita, pero debes considerar lo que conozcas de ella y si crees que se sentiría muy incómoda como para seguir adelante y mantenerse como amigos. Si por lo general es tímida, puede serle difícil seguir siendo amigos.

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Pese as consequências. Procure sinais. Pense no que acontecerá se receber um "Não”.


Piensa en tu vida personal, así como en las relaciones que compartes con tu familia, incluso tus padres. ¿Qué aspectos podrían ser más cómodos, productivos o agradables? Abajo hay ejercicios sobre la plenitud mental que pueden ayudarte a ser una mejor hija:  Esfuérzate por lograr la excelencia en todas las tareas que asumas. Cuando completas una tarea sin comprometerte a lograr el éxito o a mejorar, demuestras una falta de preocupación frente a las personas en las que influye este resultado. En vez de esto, demuéstrales amor, atención y respeto al completar todas las tareas con éxito, superando un resultado promedio. Haz que tus padres se sientan orgullosos de lo que has logrado. Busca nuevas maneras de hacer cambios positivos. Puede ser algo tan simple como plantar flores en el jardín de tus padres o determinar pedirle a tu supervisor un ascenso en el trabajo. Cuando haces un esfuerzo personal para darte felicidad a ti o a las personas que se preocupan por ti, demuestras un compromiso por ser una mejor persona para ti y para los demás. Cuando pasas largos periodos de tiempo sin hablar con tus padres, puede ser difícil llamarlos cuando necesites su ayuda o apoyo. Por eso, comunícate con ellos con la frecuencia que sea conveniente y cómoda para ambos.  Si eres un adulta más joven, puedes hacerlo al enviarle un mensaje de texto a diario para conversar después de la hora de la cena. Si eres un hija adulta, envíales un mensaje de texto o llámalos varias veces por semana. No es necesario que sea un mensaje importante. Puede ser algo tan simple como ver la flor favorita de tu mamá y decirle “Hola” o para compartir un acontecimiento divertido del trabajo.  Comunícate primero. No siempre debes ser la que espere una llamada telefónica o un mensaje de texto. Separa tiempo para hablar con tus padres y llamarlos. Si vives lejos de casa, invítalos a la tuya. Al hacerles recordar que son importantes para ti, fortaleces tus lazos con ellos y les brindas seguridad. Cuando tus padres te digan que los escuches, tienes que...

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Tenha consideração. Comunique-se. Escute atentamente. Permaneça no presente.


Piensa en tus mayores miedos. Podría ser el miedo a perder un amigo, a las alturas, a los payasos o incluso al velcro. Luego podrás recurrir a este miedo y explorar una idea para tu historia.  Usa tu miedo como material para una historia sobre algo aterrador o perturbador. Considera la manera en la que reaccionarías como un personaje si te forzaran a confrontar estos miedos. Otra opción es preguntarles a familiares, amigos o tu pareja qué es lo que más les asusta o perturba. Luego puedes usar sus miedos como una idea para tu historia. También puedes tomar una situación común y normal (como dar un paseo en el parque, preparar una comida o visitar a un amigo) y darle un elemento aterrador a la situación. Usa tu imaginación y dale un giro aterrador a una escena o actividad cotidiana normal. Por ejemplo, quizás te cruces con una oreja cortada durante tu paseo matutino en el parque, o tal vez un vegetal que cortabas para la cena se convierte en un dedo o un tentáculo. Sé creativo y considera la manera en la que puedes distorsionar una situación que parezca común o darle un giro. También puedes limitar o atrapar al personaje principal en un entorno que sea aterrador. Restringir los movimientos de tu personaje te permitirá desarrollar tensión y terror en la historia usando el entorno.  Considera un espacio confinado que te asuste. Reflexiona en dónde te daría más miedo quedarte atrapado. Podrías atrapar al personaje en un espacio confinado, como un ataúd, un sótano húmedo y frío, una estación de policía abandonada, una isla o una ciudad abandonada. Atrapar a tus personajes en un entorno aterrador presentará el miedo en la historia de inmediato y creará tensión y suspenso inmediatos. También puedes empezar tu historia de horror centrándote en el desarrollo de los personajes. Debes esforzarte por crear a un personaje principal o varios personajes principales que sean distintivos y detallados. Podrías crear una ficha de personaje para cada uno de ellos, de modo que puedas tener una idea de cómo viven, cómo piensan y...

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Descreva algo que o assuste ou cause repulsa. Transforme uma situação corriqueira em algo horripilante. Prenda os personagens em um cenário apavorante ou limite as ações dele em um cenário que seja apavorante e assustador. Crie personagens principais distintos. Faça o personagem principal passar por uma situação de extrema emoção. Escreva o enredo.


Piensa en términos demográficos: ¿A cuántas personas invitaste y cuántas esperas que vayan? ¿Alguien llevará a algún amigo? ¿Habrá colados? ¿Cuál es la edad y situación general de tus invitados? Los adolescentes de 16 años no escuchan la misma música que los profesionales de 30 y tantos. También piensa en cuánto quieres que dure la fiesta. Un mix de tres horas y uno de seis, por ejemplo, necesitan diferentes estrategias. Es mejor anticiparte y pensar más a subestimar cuando se trata del tiempo y el número de personas. Piensa en términos de espacio en lugar de un número específico. Hablando generalmente, la música de fiesta buena tiene un ritmo alegre y no necesita mucha atención para que te guste. Evita las canciones con estructuras muy complejas o difícil, así como canciones que cambian entre ritmo/volumen muy alto a muy tranquilo, y alto de nuevo. Las canciones tristes y depresivas, sin importar lo mucho que les gusten, no tienen lugar en el mix (salvo posiblemente al final, pero de eso hablaremos más adelante). Cuando no estés seguro, busca música que tenga un ritmo alegre y un gancho musical pegajoso. Algunos géneros que suelen ofrecer este tipo de música son: R&B moderno, R&B con influencias de pop, dance pop, hip-hop, reggae, y pop-punk. La música clásica, la música folk, new age e indie rock melancólico (como Neutral Milk Hotel y Modest Mouse) debe ser evitada, en la mayoría de los casos. Si tu colección de música es en su mayoría digital, busca álbumes adicionales o canciones que creas querrás usar. Si trabajas con una colección física, ponlo todo en un mismo cuarto. De cualquier forma, busca entre todo lo que tienes. Escucha pedazos de diferentes álbumes y canciones, y escribe cualquier cosa que suene bien para tu fiesta, aún y que no estés 100% seguro. El fin es tener una base de canciones suficientemente grande con la cual trabajar. La mayoría de los audiófilos tienen una necesidad de compartir sus nuevos descubrimientos y la música menos conocida con sus amigos, y un mix de fiesta es totalmente un...

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Comece com números. Entenda o que faz um mix musical para festas ser bom. Reúna as músicas. Determine um equilíbrio. Escolha um método digital. Escolha um método físico. Pense no fluxo da festa. Faça uma lista de encerramento. Junte todas as músicas. Reproduza seu mix musical.


Piensa en un nombre que sea fácil de reconocer y que te defina como persona.  Tu nombre de usuario no tiene que ser tu primer nombre, pero algunos de los miembros de DeviantArt más conocidos recuerdan el estilo de arte mediante los nombre de DA. Evita usar nombres de celebridades o personajes de películas, videojuegos o animes. Para cambiar tu nombre de usuario tienes que adquirir la membresía premium. Siéntete libre de crear una cuenta nueva y mover tus creaciones anteriores. Si crees que la obra de otros es mejor que la tuya, no te molestes ni te sientas intimidado. Considéralo como una inspiración, pero no imites su estilo, en especial sus dibujos.  Compra libros o revistas de arte. Practica todos los días y evita distracciones hasta que encuentres un estilo que te defina. No robes las obras de otro. Nunca lo hagas. Evita subir un dibujo al que le tomaste una foto con tu celular o una cámara con baja resolución. Si usas una cámara digital, debes saber cómo editarlas en Photoshop para mejorar la calidad de la foto. Recuerda que las fotos bonitas atraen más visitas. Si te gusta más la ilustración tradicional, invierte en un escáner. Tienes que elegir una categoría para tu arte, ya que es necesario al momento de subir tu obra. Las etiquetas ayudarán a que las personas encuentren tu trabajo de una forma más rápida y fácil.

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Crie seu próprio nome de usuário. Pratique seu próprio estilo. Envie fotos ou imagens de alta qualidade, se possível. Coloque sua arte na categoria correta. Adicione Tags (Etiquetas).


Piensa en un plan o desarrolla un guion de cómo le responderías si te encontraras con esa persona. Recuerda que debes limitar el contacto si esta persona reduce tu autoestima o te hace sentir insignificante o no amada. Por ejemplo, si la persona quiere hablar contigo por teléfono, sugiérele una fecha y hora. Luego, acude a la casa de un amigo comprensivo donde puedas recibir esa llamada. En lugar de euforia, emoción y pasión, puedes experimentar miedo, desconfianza, soledad y pánico después de terminar una relación adictiva y codependiente. Los síntomas físicos pueden ser parecidos a aquellos relacionados al consumo de drogas como no poder dormir o comer, calambres, escalofríos y nauseas. Esto es parte de romper un vínculo que te dio sentimientos positivos. Los síntomas desaparecerán con el tiempo. Si te sientes deprimida de manera repentina, busca los servicios de un terapeuta profesional. Terminar una relación adictiva puede hacerte sentir vacía por dentro y hacerte creer que no encontrarás a nadie más para amar. Un terapeuta te ayudará a entender la importancia de trabajar en ti y asegurarte de estar saludable y bien. Ten en cuenta que la sensación de inutilidad no desaparece en las relaciones. Debes resolver estos sentimientos para poder amarte completamente a ti misma y a otra persona. Trata estos problemas de autoestima ahora, antes de empezar a salir con alguien de nuevo. Es posible que encuentres fortaleza para salir adelante escuchando las historias exitosas de otros que han roto esas ataduras de una relación adictiva. Además de ver a un terapeuta para terapia individual, asistir a reuniones con otros como tú te ayudará a conocer más sobre las relaciones adictivas y aprender cómo identificar dichas relaciones dañinas en el futuro. Puede ser fácil descuidarte cuando te sientes mal por terminar una relación con alguien que querías. Tómate un tiempo adicional para comer y hacer ejercicios con regularidad, duerme bien y engríete. Hacer actividades de cuidado personal cada semana también te ayudará a...

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Decida como lidar com a pessoa caso ela entre em contato com você no futuro. Esteja preparado para os sintomas da abstinência. Enfrente os sentimentos de solidão ou depressão. Participe de um grupo de apoio para o vício amoroso e a codependência. Cuide-se. Aprenda a definir limites apropriados nas amizades e relações amorosas.


Piensa en una meta factible que te gustaría lograr con respecto a tus sentimientos por esta persona. Tal vez deseas deshacerte de cualquier recuerdo de tu relación o dejar de llamarla. Enfócate en este objetivo para empezar.  Diseña un plan que te ayude a lograr este objetivo. Por ejemplo, si deseas deshacerte de sus recuerdos, programa un día para clasificar estas cosas, otro día para ponerlas en cajas, y otro día para echarlas a la basura o donarlas. Otro objetivo puede ser pasar una tarde bloqueándola de tus diferentes redes sociales. Es poco realista suprimir tus sentimientos. No obstante, tal vez te des cuenta de que escribir sobre ellos te ayude a superarlos. Programa un tiempo cada día para escribir sobre lo que sientes por la otra persona. Repítete que tratarás de no pensar en ella hasta que llegue el momento que programaste.  Quizás te des cuenta de que, al principio, tus anotaciones son más largas y revelan que tienes fuertes sentimientos por la otra persona. Sin embargo, con el tiempo, empezarás a escribir menos sobre ella o comenzarás a hacerlo sobre algo completamente diferente. Solo usa el momento que programaste si lo necesitas. Si un día no piensas de ninguna forma en esa persona, no debes escribir. Tómate un tiempo para superar tu enamoramiento por esa persona. Las emociones no desaparecen de la noche a la mañana. No seas duro contigo mismo si la comienzas a extrañar o si no puedes dejar de pensar en ella. Acepta cualquier pensamiento que venga a tu mente. Recuerda que tus sentimientos se desvanecerán con el tiempo.

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Escolha um objetivo e comece a agir agora mesmo. Escreva sobre os seus sentimentos. Avalie sua evolução.


Pintar la madera de pino sobre una lona evitará que las gotas que puedan caer manchen cualquier cosa que no sea el objeto tratado. Busca una zona bien ventilada para pintar el objeto, preferiblemente cerca de una ventana, una puerta abierta o en el exterior. Los muebles de madera de pino expuestos al exterior necesitan protección adicional contra los rayos UV para evitar el daño solar. Las pinturas a base de látex o aceite son perfectas para desviar los rayos UV, y conservan la intensidad de su color durante bastante tiempo. Si la madera de pino ha sido tratada a presión, usa pintura de látex. Antes de pintar, frota toda la superficie con movimientos circulares utilizando papel de lija de grano fino. Presta especial atención a cualquier defecto o zona irregular que encuentres y, después, pasa un paño húmedo por toda la superficie para eliminar las partículas y el polvo formado por el lijado.  La pintura se adhiere mejor a las superficies lisas y uniformes. También puedes utilizar un decapante para madera como alternativa para eliminar los bultos o las zonas irregulares. Coloca el pulverizador del imprimante a varios centímetros de la superficie de madera de pino. Rocía el imprimante formando una capa fina y uniforme hasta que hayas cubierto toda la superficie. Deja que el imprimante se seque durante un periodo de entre 30 y 60 minutos antes de pintar el objeto de madera de pino. Cubre la superficie del objeto en varias capas de pintura utilizando una brocha, o mediante la misma técnica con la que has aplicado el imprimante en el caso de que utilices pintura en espray. Dependiendo de la intensidad de color que busques, deberás aplicar 2 o 3 capas de pintura sobre la superficie del objeto.  Aplica cada capa de manera que quede lo más uniforme y fina posible para crear una superficie lisa. Espera a que la pintura se seque, lo cual podrá llevar entre 30 y 60 minutos, antes de aplicar una nueva capa. Una vez que la última capa se seque, aplica un sellador de pintura en espray en capas uniformes, tal como lo has...

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Coloque uma lona em um local com boa circulação de ar. Escolha uma tinta à base de látex ou óleo. Ajuste a superfície com uma lixa fina. Passe um selante de tinta sobre a madeira. Aplique 2 ou 3 camadas de tinta. Use um selante de tinta para preservar o acabamento da madeira. Reaplique as camadas de tinta conforme necessário.


Pintar paisajes es verdaderamente divertido porque hay varias opciones de color diferentes. Considera si quieres pintar una puesta de sol, un día soleado o un día tormentoso. Dibuja la imagen sobre el cartón y, luego, píntala con pinturas acrílicas o al óleo.  Si necesitas inspiración, busca la foto de un paisaje que te guste y intenta recrearla. Incluye animales interesantes, personas o plantas en la imagen para hacerla única. ¡Deja volar tu imaginación! La pintura dactilar es una forma divertida y táctil de pintar el cartón que mantendrá a tus hijos ocupados durante horas. Llena recipientes pequeños con pinturas de colores diferentes. Luego, deja que tu hijo moje sus dedos en la pintura y los presione sobre el cartón. Asegúrate de que el lugar de trabajo esté protegido con varios periódicos, ya que la pintura dactilar puede manchar. Los paisajes marinos son escenas hermosas y clásicas que puedes pintar. Escoge colores que reflejen el humor que quieras proyectar. Por ejemplo, usa colores más oscuros si quieres crear un ambiente tormentoso, o colores más claros si quieres crear un ambiente fresco y animado. Si quieres una apariencia más realista, primero pinta el cielo y, luego, el mar. Pinta ligeramente la superficie de un sello con pintura acrílica y, luego, presiónalo sobre el cartón. Limpia el sello con una tela húmeda y, luego, aplica un color diferente. Eso creará un diseño divertido y contrastante sobre el cartón. Usa varios tipos diferentes de sellos para crear diseños diferentes y paisajes. Compra sellos en una tienda de manualidades.

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Pinte uma paisagem no papelão caso curta pinturas realistas. Decore o papelão com pintura a dedo caso tenha crianças jovens. Crie uma paisagem oceânica no papelão caso goste de pintar com cores marinhas. Utilize carimbos no papelão para criar um desenho divertido.


Pintarlo puede en realidad hacer que el cabello se vea más voluminoso. Si te lo decoloras, el proceso deja la cutícula áspera y, por lo tanto, parece más gruesa. Pero no tienes que pintártelo todo para tener más volumen. Con unas cuantas iluminaciones se verá más voluminoso. Si bien la decoloración y los tintes pueden hacer que tu cabello tenga más volumen, ten cuidado de no exagerar, porque pueden resecarlo y dañarlo. Si tu cabello es fino, incorporar a tu dieta alimentos que promueven su crecimiento te ayudará a que tenga más volumen. Busca alimentos ricos en biotina, zinc, hierro y proteína para promover un crecimiento capilar saludable y así se vea más voluminoso.  El tofu, la col rizada, la espinaca, la acelga y las legumbres son ricas en biotina, zinc y hierro. El salmón, los huevos, las legumbres, las bananas, la col, el maní y las lentejas también son ricos en biotina. La carne roja magra, el pollo, los mariscos, los huevos, las nueces, las legumbres, los lácteos bajos en grasa y los granos integrales son ricos en proteínas. Otra manera de promover el crecimiento del cabello consiste en aumentar la circulación sanguínea al cuero cabelludo. Para estimular el flujo sanguíneo a los folículos del cabello, hazte un masaje de manera regular. Los masajes ayudarán a promover el crecimiento capilar y el cabello fino se verá más voluminoso. Para hacer un masaje efectivo en el cuero cabelludo, échate unas cuantas gotas de un aceite capilar ligero (por ejemplo, aceite de argán, de nuez de macadamia, de almendras dulces o de coco) sobre las yemas de los dedos. Aplícate el producto sobre el cuero cabelludo realizando movimientos circulares antes de lavarte el cabello.

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Tinja os cabelos. Tenha uma alimentação saudável para os cabelos. Massageie o couro cabeludo para melhorar a circulação sanguínea.


Planea un día de campo u otra actividad diurna que te permita conocer a su familia. Hazle saber que quieres invitarlos porque sabes que son muy importantes para ella. Por ejemplo, puedes decir “Me encanta la relación que tienes con tu madre. ¿Crees que le gustaría venir a dar una caminata con nosotros el domingo?”. Pueden ir a cenar y luego al cine o jugar al minigolf con su amiga y su pareja. Si no los conoces lo suficiente como para invitarlos, hazle la sugerencia a ella para demostrar interés.  Por ejemplo, puedes decir: “Hay una excelente pizzería nueva cerca de mi oficina. ¿Crees que Suzy y John quieran venir con nosotros el sábado por la noche?”. Es mejor organizar una cita doble con una pareja de larga duración. De este modo, no se sentirá vigilada al conocer la pareja de una amiga por primera vez. Cuando tenga que cambiar los planes para adaptarse a sus necesidades, hazle saber que sabes cuánto ama a sus amigos y familiares. Si algo ocurre a sus seres queridos, pregúntale por ellos para demostrarle que te preocupa su bienestar. Por ejemplo, si tiene que irse de una cita para llevar a su hermano al médico, puedes decirle “No hay ningún problema. Podemos comer pizza en otro momento. ¿Tu hermano se encuentra bien? ¿Cómo puedo ayudarlos?”. Hojea el álbum de fotos familiar junto a ella y pregúntale acerca de su ascendencia. Es un momento ideal para conversar sobre sus familiares queridos o simplemente para que ella te cuente historias de su infancia. Puedes decir “¿Esa es una fotografía de ti y la abuela Betty? Parece que era una mujer increíble. ¿Cuál es tu mejor recuerdo con ella?”. Comparte tiempo con ella y tus seres queridos para demostrarle que quieres que sea parte de tu vida. Organiza alguna actividad divertida donde pueda brillar. Por ejemplo, si es una gran artista, pueden juntarse con tu hermana alguna noche en un centro de arte local a pintar mientras beben vino u otras bebidas. Evita criticar o hacer comentarios de familiares o amigos que no conoces bien. Si criticas a alguien que es...

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Convide a família dela para as atividades. Faça um encontro duplo com os amigos dela. Mostre compreensão quando ela priorizar as amigas e a família. Pergunte sobre a história da família da garota. Apresente-a aos seus amigos e familiares. Evite criticar quem é importante para ela.


Planifica tu día de salud mental durante un tiempo lento en el trabajo. Asegúrate de que tu día libre no sea estresante para otras personas. Revisa el calendario y tu horario para asegurarte de que el día que escojas funcione para todos. Escoge un viernes o un lunes si no trabajas durante el fin de semana. Tres días sin trabajar pueden hacer milagros. En vez de decirle a tu jefe que estás estresado, solo dile que tienes citas o asuntos personales importantes que atender y que te gustaría tener un día libre.  Mantén la calma y trata de mostrarte seguro cuando hagas la propuesta. Además, asegúrale a tu jefe que te encargarás de tu trabajo y que las fechas límites se cumplirán a tiempo. No finjas que estás enfermo. Si tu jefe no te cree, te puedes meter en problemas. No le digas a los colegas o a los clientes que necesitas un día de salud mental. Desafortunadamente, algunas personas son intolerantes con respecto a los problemas de salud. Busca a un colega que pueda cubrirte en el caso de que haya una emergencia en el trabajo y que se te necesite. Consulta con Recursos Humanos para saber cómo clasificar tu día libre. En algunos casos, la empresa puede tener días de salud mental incluidos en tus beneficios (otra razón por la que no debes sentirte culpable). Es posible que desees que el día libre sea para ti y solo para ti. No debes hacer cosas como ir a buscar a tu hijo a la escuela o comprar pañales. Habla de la planificación con anticipación y asegúrate de que todos respeten tu paz y tranquilidad.  Ofrece hacer más tareas domésticas antes o después del día libre a manera de compensación. La clave es el respeto y la comprensión. Dile a tu familia que no te llame en tu día de salud mental, excepto en el caso de una emergencia. Si quieres, también está perfectamente bien que pases el día con tu familia. Todo depende de lo que desees. Debes asegurarte de que tu día libre del trabajo sea tan relajante como sea posible. Un poco de preparación ayudará mucho. Asegúrate de tener todo lo que necesitas por adelantado. No...

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Identifique o dia certo. Compartilhe os planos com superiores e colegas. Explique para a sua família que você precisa descansar a mente. Defina com antecedência o que você fará. Crie um bom ambiente de descanso.


Planificar con anticipación te ayudará a darte una idea realista de cuánto puedes hacer en un día. Piensa en todas las cosas que tienes que hacer, y anótalas en una lista de cosas por hacer, o ten una lista en desarrollo en tu teléfono.  Para algunas personas, tener una lista escrita es más útil debido a que pueden tachar cada tarea a medida que la terminan. Si no te distrae tener que usar un teléfono, puedes utilizar una aplicación de recordatorio o lista de cosas por hacer para hacer una lista virtual. Luego, puedes eliminar cada tarea a medida que la terminas, y no tendrás que preocuparte acerca de perder la lista. Date el tiempo suficiente para terminar la tarea, pero no sobreestimes cuánto te tomará. Trata de asignar un tiempo de 15, 30 o 60 minutos para terminar esa tarea. El tiempo que estimes debe corresponder a la cantidad de trabajo que demanda cada tarea.  Por ejemplo, aspirar la casa podría tomarte 15 minutos, dependiendo de cuántas habitaciones tengas que aspirar. Escribir un informe de negocios podría tomar más tiempo, como 60 minutos, ya que requiere investigación y redacción. Cosas como hacer llamadas telefónicas o enviar correos electrónicos pueden consumirte mucho tiempo. Cuando hagas tu horario diario, dedica un corto periodo de tiempo para completar tantas tareas pequeñas como sean posibles en ese marco de tiempo. Esto evitará que consuman la mayor parte de tu día.  Por ejemplo, si tienes que hacer muchas llamadas telefónicas y enviar muchos correos electrónicos, dedica 10 minutos a hacer tantas llamadas telefónicas como puedas, dándole prioridad a las más importantes primero. Si tienes muchos correos electrónicos que responder, separa 10 minutos para responder a la mayoría de los correos electrónicos urgentes, y luego deja el resto para un día en donde tengas más tiempo libre. Configura un cronómetro en tu teléfono o usa un temporizador para recordarte cuánto tiempo llevas haciendo la tarea. Si asignaste 30 minutos a una tarea, configura el cronómetro a 30 minutos y verifica tu progreso...

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Anote todas as tarefas que você precisa cumprir. Estime quanto tempo uma tarefa demanda. Estabeleça prazos de cinco ou dez minutos para tarefas menores. Use um cronômetro para não ultrapassar os limites de tempo. Volte ao cronograma depois de se distrair. Fique atento ao calendário e aos prazos.


Planifiquen varias citas para poder conocerla mejor. Al tener relaciones sexuales, el cerebro libera endorfinas que producen placer, lo cual puede causar cierto apego emocional. Esto podría nublar tu juicio acerca de una persona que quizás no sea una buena pareja. En vez de influenciarte por las emociones, aprende a conocer mejor al otro.  Durante las citas, habla con ella y evalúa si te sientes feliz con su presencia. Considera los intereses compartidos, la fluidez de las conversaciones y evalúa qué tan bien se llevan. Un buen indicador de la personalidad de una persona es su compañía. Si no cuenta con una red de apoyo de amigos o familiares cercanos, posiblemente sea más propensa a sufrir un deterioro de su salud mental y física.  Los amigos no siempre indican quién es exactamente la persona en cuestión, pero pueden ayudarte a entender su círculo, su código moral y las cosas que considera aceptables en los demás. Los amigos también pueden influenciar en la toma de decisiones, ya sea promoviendo la responsabilidad o induciendo a hacer cosas indebidas. Algunas de las más comunes incluyen a la inmadurez, la irresponsabilidad, la imprevisibilidad y el control excesivo. No tener un empleo o faltar a clases son posibles indicadores de que quizás no puedas contar con el apoyo de esa persona. Si esto te genera inseguridad en la relación, dedícale más tiempo a evaluar al otro.  En el caso de que manifieste un abuso físico, emocional o verbal, termina la relación inmediatamente. Si habla de sus exparejas de manera obsesiva o agresiva, esta podría ser una señal de que no está preparada para empezar una nueva relación. Una vez que te sientas más cómodo con sus amigos, puedes preguntarles cómo han sido sus relaciones anteriores o cómo describirían a la persona en cuestión desde su propia perspectiva.  En el caso de que sea un buen partido, sus amigos probablemente hablarán acerca de sus aspectos positivos. En cambio, si se enfocan en los problemas, el drama, las peleas o la ira, quizás lo mejor sea mantener un poco de...

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Conheça melhor o outro antes da intimidade. Conheça os amigos mais próximos da pessoa. Procure por sinais de problema. Converse com os amigos dela e pergunte como foram os términos passados da pessoa. Converse sobre os valores centrais dela. Marque os momentos nos quais se sente desconfortável ou nervoso na presença da pessoa.


Planta los bulbos de los tulipanes a una profundidad de entre 15 y 20 cm (de 6 a 8 pulgadas), medida desde su base. Recuerda que cuanto más grande sea el bulbo, más profundo deberás cavar el hoyo.  La profundidad estándar para plantar tulipanes es de 15 cm (6 pulgadas), pero si vives en una zona con inviernos suaves, es conveniente que los plantes a unos 20 cm (8 pulgadas) de profundidad para mantenerlos más fríos. Coloca el bulbo dentro del hoyo, con el extremo alargado hacia arriba. Rellena el hoyo con tierra y presiona la superficie para compactarla. Coloca los bulbos de forma que queden separados a una distancia de 12 cm (5 pulgadas) entre sí. Para formar una cama de tulipanes, utiliza 5 bulbos si quieres cubrir 90 centímetros cuadrados (1 pie cuadrado) de tierra. Planta todos los tulipanes de la cama a la misma profundidad para asegurarte de que florezcan uniformemente. Si en tu zona hay problemas de ratones u otros roedores, coloca algún repelente como las hojas de acebo, arena de gato o gravilla dentro de cada hoyo en el que plantes un bulbo. Si el problema es muy grave, tal vez tengas que meter los bulbos en cajas de malla metálica. No vuelvas a regar hasta que no empiecen a crecer las hojas de la planta. Aunque los bulbos de tulipanes no suelen responder bien al exceso de humedad, este primer riego es necesario para potenciar el crecimiento. En las zonas de inviernos suaves, es necesario añadir una capa de mantillo después de plantar los tulipanes. Si vives en una zona de inviernos fríos, espera 3 o 4 semanas después de plantar los tulipanes antes de añadir el mantillo para permitir que las raíces crezcan un poco antes de que el suelo se congele.

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Plante os bulbos de tulipa. Detenha roedores. Regue o canteiro abundantemente após o plantio de todos os bulbos. Cubra o solo com palha para mantê-lo fresco.


Plasmar algo en palabras te ayuda a ser específico. Puedes hacerlo de la forma que desees, ya sea en listas, en notas, en caricaturas, dibujos o mapas. Si no eres bueno escribiendo, considera usar un grabador para grabar tus pensamientos. En lugar de una evaluación vaga y amplia, analiza áreas y capacidades específicas que quieras mejorar. Esto te ayudará al momento de actuar. No te concentres solo en las áreas por mejorar, sino también en las capacidades y habilidades. Por ejemplo, en lugar de anotar que eres “demasiado tímido”, puedes decir “Me gustaría ser más firme para dejar clara mi posición en las reuniones de trabajo”. ¿En qué eres bueno? ¿Qué te apasiona hacer? ¿Por qué te felicitan los demás o en qué dicen que eres bueno? Cuando las hayas listado, piensa cómo mejorar incluso más o sacarles provecho. Tómate diez minutos para completar la siguiente oración de tantas formas distintas como puedas. Una de mis fortalezas es... ¿Qué te disgusta? Centrarte en áreas en que puedas mejorar puede poner todo en perspectiva. Una vez que las hayas listado, puedes elegir si mejorar en determinadas áreas o si dejarlas de lado.  Tómate otros diez minutos y completa la siguiente oración de tantas formas distintas como puedas: Las cosas no van bien cuando... Pueden basarse en cómo usar tus fortalezas o mejorar. A nivel personal, una oportunidad no es solo la posibilidad de ganar dinero. En su lugar, una oportunidad satisface tus necesidades o te ayuda a mejorar. Por ejemplo, aprender a tocar un instrumento puede no representar una oportunidad financiera, pero la satisfacción de aprender a tocarlo puede ser suficiente. ¿Qué puede interponerse entre tú y esas oportunidades? ¿Qué arruina tus expectativas o desvía tu éxito? Identificar estos factores los hará menos amenazadores y te hará más consciente. Algunos riesgos están más allá de tu control, pero pueden disminuirse o anticiparse. Coloca una silla vacía frente a ti e imagínate sentado en ella. Di en voz alta todas las cosas que te guardas a ti mismo. Pueden ser cosas...

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Coloque as coisas no papel. Faça uma avaliação completa e específica. Comece com os pontos fortes. Faça uma lista com os pontos em que possa melhorar. Coloque suas oportunidades no papel. Faça uma lista de todos os fatores que prejudiquem suas chances de sucesso. Faça uma autoavaliação verbal.


Poco después de conseguir tu primera "Medalla gimnasio", encontrarás a una chica en la Ruta 205 cuyo padre habrá sido secuestrado por el Equipo Galaxia y llevado al Valle Eólico. Necesitarás derrotar al Equipo Galáctico en el Valle Eólico para poder conseguir a Drifloon. El Soldado Galaxia será fácil de derrotar, aunque cerrará la puerta al Valle Eólico cuando le derrotes. Podrás conseguir la llave del almacén de estos enemigos. Ve hacia el sur para encontrarlos en la Pradera Aromaflor. Tendrás que luchar contra los dos soldados seguidos, así que asegúrate de que tu equipo esté listo. La lucha no debería resultarte difícil si has luchado con frecuencia, y solo tendrás que derrotar a tres Pokémon para ganar. Cuando tengas la llave del almacén, podrás completar el Valle Eólico. Tendrás que luchar contra dos soldados y el comandante Marte que tendrá un nivel de dificultad 16 Purugly. Cuando derrotes al comandante, la chica se reunirá con su padre y te hablará del "Pokémon tipo globo". Este es Drifloon.

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Visite o Valley Windworks durante a história principal e derrote o “Team Galactic”. Vença o membro do Team Galactic na frente do Valley Windworks. Volte para Floaroma Town para encontrar outros “Galactic Grunts”. Lute contra os “Grunts” e obtenha a “Works Key”. Derrote todo o “Team Galactic” em Valley Windworks.


Poco después del derrame, toma una esponja, toallas de papel o un paño de tela que no te importe manchar. Usa cualquiera de estos artículos para secar el área afectada trabajando desde afuera hacia adentro. Sin embargo, ten cuidado al secar el vino, ya que al hacerlo podrías esparcirlo sobre un área más amplia y más profunda en la mezclilla de los pantalones. Si puedes quitarte los pantalones de mezclilla, hazlo. Toma unas cuantas toallas limpias o algo similar. Luego, úsalas para rellenar las piernas o la cintura de los pantalones debajo de la mancha. Crea una barrera que evite que el vino se filtre en la parte frontal de los pantalones de mezclilla hacia atrás o viceversa. Secar el vino con toallas permitirá que te deshagas del exceso de líquido, aunque es de esperar que un poco de vino ya haya penetrado en la tela. Para lidiar con ese aspecto, cubre la mancha con sal. Luego, utiliza eso para retirar tanta humedad de la mezclilla como sea posible antes de que tenga la oportunidad de secarse.

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Retire o excesso de líquido. Coloque um material absorvente em contato com a área manchada. Coloque sal sobre a área.


Podar los frambuesos de producción estival es increíblemente fácil y simple: poda todos los tallos una vez al año. Hay que hacerlo así porque los arbustos de producción estival solo producen frambuesas en temporada de verano y después se marchitan. Cortando todos los tallos, eliminarás las ramas marchitas y dejarás espacio para que crezcan otras nuevas y sanas. Dado que los arbustos de producción otoñal dan fruta tanto en otoño como en verano, podarlos es algo más laborioso. Eso es; todos los tallos. Los tallos de producción estival mueren después de dar una sola cosecha de fruta, así que dejarlos en el frambueso una vez que han cumplido su cometido no es aconsejable en absoluto. Utiliza las tijeras de podar para cortarlos a ras del suelo y, cuando hayas terminado, desecha las ramas. No debería haber ni chupones ni tallos de producción otoñal, ya que estamos hablando de los frambuesos de producción estival. Cuando el frambueso empiece a producir tallos de nuevo, puede que tengas que aligerarlo para obtener una cosecha más abundante. Un número excesivo de tallos limitará el crecimiento de cada tallo por separado, reduciendo la producción y el tamaño de las bayas. Elimina algunos tallos de forma que los que dejes queden separados a unos 23 cm (9 pulgadas) unos de otros, conservando solo los más grandes y sanos. Recortar los tallos consiste en podar una pequeña parte del extremo superior para estimular su crecimiento. Dado que los frambuesos crecen desde el suelo hacia arriba todos los años, es probable que no tengas que podarlos ni recortarlos (no les da tiempo a alcanzar mucha altura). Sin embargo, si crecen demasiado, puedes recortar entre 7,6 y 10,2 cm (3-4 pulgadas) de los extremos de los tallos.

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Conheça a frequência da poda. Corte todos os caules floricane. Reduza o número de caules. Na primavera, restrinja o alto dos caules se necessário.


Podrás abrirlo desde el menú de Inicio. Si estás en la vista “Categoría”, haz clic en el enlace “Desinstalar un programa”; si estás en la vista “Iconos”, haz clic en “Programas y características”. Así verás una lista de todos los programas instalados en tu computadora. Haz clic en “Ver actualizaciones instaladas” a la mano izquierda de la ventana. Así, verás una lista de todas las actualizaciones instaladas en Windows. Como Internet Explorer es un servicio de Windows, todas las actualizaciones aparecerán ahí. Podrás bajar con el mouse o escribir “Internet Explorer” en el campo de búsqueda en la parte superior de la ventana. Tendrás dos opciones: seleccionar la entrada de Internet Explorer 11 y hacer clic en el botón “Desinstalar” o hacer clic derecho sobre la entrada y seleccionar “Desinstalar”. Para confirmar que quieres desinstalar la actualización, haz clic en Sí. Quizá el Control de cuentas de usuario te lo vuelva a solicitar.    La desinstalación de Internet Explorer 11 podría tomar varios minutos. Cuando se haya completado, haz clic en Reiniciar ahora para reiniciar la computadora y completar el proceso. Internet Explorer volverá a la versión instalada previamente, la cual podría ser Internet Explorer 10, 9 u 8.    Si no quieres que el sistema te vuelva a pedir que instales Internet Explorer 11, podrás ocultarla de las Actualizaciones de Windows para que la ignore.  Abre el Panel de control. Podrás abrirlo desde el menú de Inicio.     Selecciona “Actualizaciones de Windows”. Si estás en la vista “Categoría”, selecciona “Sistema y seguridad” y luego “Actualizaciones de Windows”.     Haz clic en el enlace “#  Actualizaciones opcionales disponibles”.     Haz clic derecho en la entrada de Internet Explorer 11. Selecciona “Ocultar actualizaciones”.    Si regresaste a una versión antigua de Internet Explorer, si quieres, podrás actualizarla a una versión posterior. Por ejemplo, si después de desinstalar Internet Explorer 11 te quedas con Internet Explorer 8, podrás instalar Internet Explorer 9 o 10 manualmente.

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Abra o Painel de Controle. Abra o gerenciador de programas. Abra a lista para as atualizações do Windows instaladas. Encontre a entrada para o Internet Explorer 11. Desinstale o Internet Explorer 11. Aguarde até que a desinstalação esteja completa. Esconda a atualização. Instale outra versão do Internet Explorer.


Podrás acceder a esta tienda desde la lista de aplicaciones de tu teléfono o desde tu computadora haciendo clic aquí. Verás muchas aplicaciones, juegos, canciones y videos para descargar gratis. Necesitarás tener una cuenta de Google para poder descargar desde Play Store. Para poder instalar aplicaciones de otras fuentes aparte de Google Play, necesitarás configurar tu teléfono para que permita aplicaciones no comerciales.  Presiona el botón de “Menú” en el teléfono y elige “Configuración”. Busca “Seguridad” y dale un toque para abrir su menú. Baja y marca la casilla “Fuentes desconocidas”. Ello te permitirá instalar aplicaciones directamente desde el archivo APK. Un archivo APK es el archivo que usa Android para instalar un programa. Si quieres agregar un programa a tu teléfono, tendrá que tener el formato APK. Asegúrate de descargar aplicaciones de fuentes confiables. Existen muchas comunidades que ofrecen aplicaciones que no están disponibles en Play Store y por lo general son gratuitas. Podrían ser versiones beta de las aplicaciones que estén en progreso o aquellas que se compren fuera de la tienda. Cuando descargues un archivo APK, podrás abrirlo con la aplicación “Descargas” de tu teléfono. Dale un toque al archivo APK y tu sistema te preguntará si quieres instalarlo. Si tienes archivos en tu computadora que quieres agregar, transfiérelos a tu teléfono con el cable USB.  Para Windows, siempre que tengas instalado Windows Media Player 10 o una versión más actual, podrás transferir los archivos directamente a tu teléfono cuando lo conectes. Para Mac, será necesario instalar Android File Transfer antes de que pueda reconocer tu teléfono. Copia música a la carpeta “Música”, videos a la carpeta “Videos” e imágenes a “Imágenes”. Cuando estés navegando la Web en tu teléfono, podrás descargar archivos directamente a la memoria.  Para descargar una imagen, pulsa y mantén la imagen en el buscador del teléfono durante un segundo, luego suéltala. Se abrirá un menú y tendrás la opción de guardar la imagen a tu...

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Visite a Google Play Store. Faça download de aplicativos provenientes de outras fontes. Transfira músicas, vídeos e fotos do seu computador. Faça download de arquivos através da Web.


Podrás ajustar algunas configuraciones de las notificaciones desde este menú. Esto te permitirá ajustar algunas configuraciones de las notificaciones en la aplicación. No podrás apagarlas completamente utilizando este interruptor, pero podrás deshabilitarlas temporalmente hasta por 24 horas. Cuando se encuentre apagada la vista previa no verás ninguna información sobre el remitente o el mensaje en la pantalla bloqueada. Si el dispositivo no cuenta con ninguna luz LED, no verás la opción "Luz". Podrás seleccionar cualquier sonido de notificación que hayas cargado en el dispositivo Android. Ve a Agregar tonos a un teléfono Android para obtener instrucciones para agregar nuevo sonidos a un Android. Estos son los sonidos que sonarán mientras utilices Messenger, como cuando actualizas la lista de Recientes. Si quieres bloquear todas las notificaciones de Messenger, podrás hacerlo desde la aplicación Ajustes en el dispositivo. Esto mostrará una lista de todas las aplicaciones instaladas en el dispositivo Android. Asegúrate de seleccionar la aplicación correcta si tienes instaladas varias aplicaciones de mensajería. Esto deshabilitará completamente las notificaciones de la aplicación Messenger. Si no ves el recuadro "Mostrar notificaciones" aquí, probablemente tengas Android 6.0 o uno más nuevo, el cual movió las opciones de notificación:  Regresa al menú principal de la aplicación Ajustes y selecciona "Sonido y notificaciones". Desplázate hacia abajo y toca "Aplicaciones". Selecciona "Messenger" en la lista de aplicaciones. Activa "Bloquear" para deshabilitar las notificaciones.

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Abra a aba "Perfil" no Messenger. Selecione "Notificações e som". Toque em "Ligar" no topo da tela para silenciar temporariamente as notificações. Toque em "Pré-visualizações de notificação" para desativar essa opção. Toque em "Vibrar" e "Luz" para ativar ou desativar esses métodos de notificação. Toque em "Som de notificação" para escolher um novo alerta para as notificações do Messenger. Toque na barra deslizante "Sons do aplicativo" para ativar ou desativar os sons do Messenger. Abra o aplicativo "Configurações" para desativar completamente as notificações. Selecione "Apps," "Aplicativos" ou "Gerenciador de aplicativos". Selecione "Messenger" na lista de aplicativos. Desmarque a caixa de seleção "Exibir notificações". Desative as notificações em um dispositivo Android 6.0+.


Podrás atravesar el proceso con mucha más facilidad si no tratas de luchar contra lo que sientes o reprimirlo. No hay una manera correcta o incorrecta de estar de luto. No hay un tiempo específico en el que esto termine. Trata de abrirte a la furia, la tristeza, la confusión o los sentimientos de abandono que surjan. Conforme pase el tiempo, empezarás a recuperarte y sentirte mejor. Algunos nietos podrían tener más dificultades con la muerte de su abuela a causa de la duración y la cercanía de la relación, la causa de la muerte o la manera en la que los demás familiares reaccionen. Los adultos deben demostrar un dolor auténtico e indicar a todo niño o adolescente que está bien llorar o sentirse triste. Tómate un tiempo para entender tus pensamientos en torno a la muerte de tu abuela. Anótalos en un diario si crees que esto te ayuda. Recuerda los buenos momentos que hayan tenido y el impacto de esta persona en tu vida. Pídeles a otros que compartan historias sobre la vida larga y plena que ha tenido. Esto te reconfortará al saber que su vida ha estado llena de familia, amor y experiencias interesantes. Esta es una manera excelente de obtener un cierre en torno a la muerte de tu abuela y darles apoyo a los demás familiares.  Si eres menor de edad, tus padres se basarán en tu edad para determinar si puedes asistir al funeral. Si deseas asistir, exprésales tu opinión. Luego podrán explicarte qué ocurrirá en la ceremonia y determinar si te sentirás cómodo asistiendo. Ellos sabrán que asistir podrá darte un cierre y te ayudará a celebrar la vida de tu abuela. Puede ser de utilidad que asimiles los sentimientos sobre la muerte de tu abuela haciendo una caja o un libro de recuerdos. Elige algunos de tus recuerdos favoritos como fotos y artículos pequeños que compartías con ella. Hay un sinfín de artículos que puedes incluir en la caja; puedes usar recetas, la letra de su canción favorita o historias cortas sobre su vida. Adorna la caja o el libro según tus gustos. Si eres muy joven y no tienes permitido asistir al...

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Sinta suas emoções completamente. Pense nas coisas que aprendeu com ela. Participe do velório. Crie livros ou caixas de memória para processar os sentimentos sobre a morte de sua avó. Compreenda a morte.


Podrás bajar de peso tan solo comiendo menos, pero será una buena idea que también incluyas al ejercicio en tu rutina cotidiana. Este te ayudará a perder peso con más rapidez y a mantenerte así.  Si no tienes toda una hora libre al día para ejercitarte, puedes dividir dicho tiempo en 2 sesiones de 30 minutos. Podrás ejercitarte durante 30 minutos por la mañana, y otros 30 minutos por la noche. Obtén una membrecía en un gimnasio o inscríbete en una clase de ejercicios para así motivarte y ejercitarte más. Esto te ayudará a perder aproximadamente 450 g (1 lb) a la semana. Podrás llegar a bajar 5 kilos en un mes al combinar esta pérdida de peso con el que perderás al comer menos calorías. Tu objetivo será perder 5 kilos en un mes, por lo que tendrás que realizar ejercicios de alta intensidad, ya que así quemarás muchas calorías. Podrás quemar algunas realizando ejercicios aeróbicos moderados (como caminar y nadar), pero los ejercicios aeróbicos vigorosos te ayudarán a quemar más en un menor plazo. Estos son algunos ejercicios de este tipo que podrás probar:  correr manejar bicicleta practicar senderismo saltar la cuerda hacer aeróbicos de baile Busca maneras en las que puedas incluir el ejercicio moderado en tu rutina cotidiana, como usar las escaleras en el trabajo (en lugar del ascensor). Si estás más activo durante el día, esto podrá ayudarte a alcanzar tu meta diaria de 500 calorías adicionales.  Si vives cerca de tu trabajo, deberás empezar a caminar o manejar bicicleta, en lugar de conducir. Adopta la meta de dar una caminata de 30 minutos todos los días durante el receso para el almuerzo. Estos ejercicios no quemarán tantas calorías como los aeróbicos, pero serán de utilidad para desarrollar musculatura. Si quieres hacerlo y al mismo tiempo bajar de peso, deberás dividir tus sesiones en ejercicios de entrenamiento de fuerza y aeróbicos. Tan solo recuerda que podrías tener que comer menos, ya que no quemarás muchas calorías con el ejercicio. Podrás realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza si levantas...

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Exercite-se diariamente ao longo de uma hora. Tenha uma meta diária para queimar através dos exercícios. Faça atividades aeróbicas intensas para aumentar a queima calórica. Inclua atividades físicas em seu cotidiano para queimar ainda mais calorias. Faça musculação se deseja desenvolver os músculos enquanto perde peso.


Podrás brindarle un poco de variedad a tu mascota si eliges estantes de diferentes tamaños. Elige algunos largos y otros más anchos. Si vas a comprar aquellos que están diseñados para gatos, podrás conseguir redondos y otros con formas extrañas. Coloca estantes largos sobre las puertas y otros cortos como peldaños que conduzcan a los que sean anchos, en donde puedan reposar varios gatos. Podrás colocar los estantes de diversas maneras. Puedes colocarlos en sentido diagonal, como una escalera ascendente. Cada estante estará al lado del anterior y un poco más elevado. Puedes emplear un patrón de zigzag, en el cual colocarás 2 o 3 estantes hacia arriba en diagonal, y luego cambiarás a la dirección opuesta conforme sigan ascendiendo. Si vas a armarlos por tu cuenta, podrías optar por cubrirlos con alfombra o pintura. Si los pintas, esto podría hacer que combinen con la decoración. Si los cubres con alfombra, esto hará que el animal tenga una superficie que le brinde tracción y que pueda rasguñar. Si usas pedazos cuadrados de alfombra, esto te permitirá darle color o un toque personal al mueble. Podrás comprar estos muebles para gatos y colocarlos en casa. Encontrarás estantes prefabricados en las tiendas de mascotas o en internet. Si los compras, esto podría ser más conveniente, ya que incluirán las piezas necesarias para montarlos. Los estantes para gatos pueden ser muy costosos. En los EE.UU., algunos pueden costar más de cien dólares. Podría ser mucho más barato que los hagas tú mismo. Si quieres hacerlos por tu cuenta, deberás probar diferentes tamaños, como 45 cm (18 pulgadas) y 60 cm (24 pulgadas). También podrás empezar con una pieza de madera de 5 x 15 cm (2 x 6 pulgadas), y conseguir algunos pedazos un poco más largos. En las tiendas de artículos para la mejora del hogar, podrás comprar estantes diseñados para objetos pequeños o libros, o tablas que podrás convertir en dichos muebles.

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Escolha prateleiras de tamanhos diferentes. Decida um tipo de design. Cubra-as com algo. Compre prateleiras. Faça as próprias prateleiras.


Podrás descargar el archivo de instalación de WhatsApp desde aquí. Está en el lado derecho de la página, debajo del título "Descargar WhatsApp para Mac o Windows". Al hacer clic en este botón se descargará el archivo de instalación.  Si lo descargas en una Mac, este botón dirá "Descargar para Mac OS X", mientras que en una PC dirá "Descargar para Windows". Es probable que tengas que elegir una ubicación de descarga y hacer clic en Aceptar para empezar a descargar el archivo dependiendo de tu navegador. Este proceso debería tardar solo un par de minutos. Una vez que el archivo se haya descargado por completo, puedes proceder a instalar WhatsApp.

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Abra a página de download do WhatsApp para baixar o arquivo de instalação. Clique no botão de download localizado à direita na página e abaixo do cabeçalho “Baixe WhatsApp para Mac ou Windows PC ”. Aguarde até o arquivo terminar de baixar.


Podrás encontrarla en el menú Inicio en Windows, o en el escritorio en una Mac. Este botón se encuentra en la esquina superior izquierda de la pantalla. Este abrirá las opciones para el archivo en un menú desplegable. Esto abrirá el explorador de archivos en una ventana emergente y te pedirá seleccionar un archivo y verlo. También puedes usar un comando de teclado para abrir un archivo. Solo presiona Control+O en Windows o Comando+O en Mac. Localiza el archivo de grabación que quieras reproducir, y haz clic en el desde el explorador de archivos para seleccionarlo. Esto abrirá y reproducirá la grabación ARF en la aplicación Network Recording Player.

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Abra o aplicativo "Network Recording Player" no computador. Clique na aba Arquivo no canto superior esquerdo da tela. Clique em Abrir no menu "Arquivo". Selecione o arquivo ARF que você deseja abrir. Clique no botão Abrir.


Podrás encontrarla en varios sitios de fanáticos de Windows. Es ilegal usar esta utilidad si no eres propietario de la copia de Windows para la cual vas a deshabilitar la activación. No fue desarrollada por Microsoft ni está aprobada por esta compañía. Es posible que tengas que descargar "InfiniteRearm" como parte del paquete de software "Rearm Wizard". Haz doble clic en el archivo que descargaste y arrastra el archivo Rearm Wizard.cmd hacia tu escritorio o hacia otra ubicación de fácil acceso. Rearm Wizard.cmd. Se abrirá "Símbolo del sistema" y te guiará a través del proceso de instalación de "InfiniteRearm". Se cargará "IR7" (InfiniteRearm 7). Ahora se instalará en tu computadora el servicio InfiniteRearm. Tu computadora se reiniciará. InfiniteRearm se encargará de reiniciar continuamente el contador del período de prueba, por lo tanto tendrás acceso total a cada una de las características de Windows. El contador en algún momento se queda sin tiempo, pero puedes extenderlo nuevamente instalando el programa nuevamente y reiniciando el proceso. Te pedirán que lo reinstales al finalizar un período de 180 días.

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Baixe o utilitário "InfiniteRearm". Extraia o programa baixado. Execute o arquivo . Selecione "A", no menu principal. Selecione "A" no menu do InifinteRearm. Use o Windows normalmente. Reinstale o programa novamente quando o contador acabar.


Podrás encontrarlo en el menú "Inicio" o presionando las teclas ⊞ Win+R. msinfo32 y presiona Intro. Hacerlo abrirá la ventana de "Información del sistema".  Es posible que la ventana tarde unos segundos en abrirse. Hay varias formas de encontrar las especificaciones del sistema en Windows, pero la "Información del sistema" ofrece el informe más fácil de entender en un solo lugar. Encontrarás varias entradas importantes en la pantalla de "Resumen del sistema", que es la vista predeterminada que aparece al abrir la ventana de "Información del sistema".   Nombre del SO: es la versión de Windows que usas.  Fabricante del sistema y modelo: es el fabricante de la computadora y su modelo.  Tipo de sistema: indica si ejecutas la versión de Windows en 32 bits (x86) o 64 bits (x64).  Procesador: es el modelo y la velocidad del procesador. La velocidad que aparezca será la velocidad anunciada del procesador. En caso de que el procesador tenga varios núcleos, se mostrarán aquí. Ten en cuenta que si has hecho "overclock" (o "sobreacelerado") la CPU, los resultados nuevos probablemente no aparecerán aquí. Haz clic aquí para obtener más información acerca de cómo medir la velocidad del procesador.  Memoria física instalada (RAM): es la cantidad de RAM que tienes instalada en la computadora.  Fabricante y modelo de la placa base: es el nombre del fabricante y modelo de la placa base. Es posible que el modelo no se muestre siempre correctamente. La sección de "Componentes" te permitirá ver detalles acerca de la tarjeta gráfica y los discos duros. Hacerlo mostrará la tarjeta gráfica que tengas instalada. En caso de que la placa base tenga la tarjeta gráfica integrada y hayas instalado otra tarjeta gráfica, aparecerán dos grupos diferentes de especificaciones. Cuando busques las especificaciones de la tarjeta gráfica, la mayoría de las cosas comunes que deberás saber serán el Nombre y la RAM de adaptador. La "RAM de adaptador" se mostrará en bytes, aunque suele aparecer listada en las listas de requerimientos del sistema en...

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Abra o comando “Executar”. Digite . A seção “Resumo do Sistema”, exibirá as informações básicas do computador. Acesse os detalhes da seção “Componentes”. Clique em “Exibição” para ver a placa de vídeo do computador. Expanda a seção “Armazenamento” e clique em “Unidades”. Explore as outras seções. Exporte o arquivo para solucionar problemas.


Podrás estudiar más eficientemente si trabajas en un espacio cómodo que esté libre de distracciones. Coloca un escritorio o una mesa en un área tranquila de la casa. Una esquina de tu dormitorio puede ser un buen lugar. Informa a las otras personas de la casa que estudias y que no deseas que te molesten.  Escoge un área en donde no haya una televisión. Si te gusta trabajar con ruido, trata de escuchar música suave. Quizás puedas estudiar bien en una esquina de una biblioteca o en una cafetería cercana. Lleva contigo todo lo que necesites a tu área de estudio para que no tengas que levantarte de nuevo. Esto puede incluir libros, notas, agua o bocadillos. Si te sientes tentado a revisar frecuentemente el teléfono, déjalo fuera del espacio de estudio. Una manera rápida de retener información es escribir una estructura. Esta te ayudará a segmentar el estudio a fin de que los temas no se mezclen, lo cual puede ser confuso. Usa un estilo de estructura que funcione para ti. Por ejemplo, la estructura puede incluir notas de cada sección del libro de texto. También puedes empezar incluyendo primero los puntos principales y luego añadiendo los detalles posteriormente.  Podrás escabullirte en sesiones de estudio rápido con solo mirar el esquema en vez de todo el material. Para un examen sobre la Segunda Guerra Mundial, los títulos del esquema pueden ser los siguientes:  Orígenes Escenario europeo Escenario del Océano Pacífico El frente interno Podrás estudiar mucho más rápidamente si ya estás familiarizado con el material. Asegúrate de no solo asistir a clase, sino también de estar presente mentalmente. Siéntate derecho y escucha al profesor. Presta atención cuando otros estudiantes hagan preguntas o comentarios.  Involúcrate con el material participando en un debate constructivo con otros estudiantes. Toma notas escribiendo los puntos clave y anotando preguntas cuyas respuestas necesites conocer. Tómate 10 minutos cada día para revisar las notas. Esta medida te ayudará a retener la información. Cuando llegue el momento...

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Defina um espaço de estudo. Faça um outline. Preste atenção à aula. Revise suas anotações todos os dias. Tire dúvidas se estiver confuso.


Podrás hacer pestañas postizas con mayor rapidez y sin interrupción si tienes los materiales que necesitas a la mano. Puedes usar el largo del hilo para medir el ancho de las pestañas. Simplemente pasa el hilo de la esquina de un ojo a la otra mirándote en el espejo mientras lo hagas para asegurarte de que sigas la línea de las pestañas apropiadamente. Recorta el exceso de hilo de manera que tenga el ancho exacto de la línea de tus pestañas. El ancho de la tela será el mismo que el del hilo medidor, aunque la longitud del rectángulo de tela determinará la longitud de las pestañas postizas. Cuanto más larga hagas la tira de la tela, más largas serán tus pestañas. Siempre puedes cortar el largo de las pestañas postizas cuando termines, así que es recomendable que cortes la tela más larga y la recortes posteriormente. Corta la tela en tiras muy delgadas de un extremo al otro usando unas tijeras. Tendrás que dejar aproximadamente de 1 a 2 milímetros de tela sin cortar en la base de las pestañas postizas. Ese es el momento en el que aplicarás el adhesivo para sujetar las pestañas al párpado. Puedes tratar de rizar las pestañas sosteniendo la tira de 1 a 2 milímetros que hayas dejado sin cortar y aplicando una placa caliente sobre la parte del “vello” de las pestañas postizas. Si tienes dificultades para conseguir el rizado adecuado, quizá tengas que extender las pestañas postizas sobre una superficie redonda y resistente al calor para aplicar la placa caliente. Eso hará que se ricen a lo largo del borde redondeado de cualquier objeto que uses. Quizá tengas que aplicar producto sobre las pestañas postizas para ayudar a que se mantengan rizadas. Las pestañas de tela son excelentes para darles un look delicado con plumas, así que puedes añadirles una pluma pequeña delicada en la esquina de las pestañas postizas. La brillantina y las lentejuelas también son buenas opciones para darles a tus pestañas un toque único.

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Reúna os materiais. Meça a largura. Corte um retângulo de tecido. Corte os "cabelos" dos cílios postiços. Curve os cílios. Decore à vontade.


Podrás hacerlo al cubrirlas con papel pergamino o aceite antiadherente en aerosol. Podrás hacerlo con un batidor eléctrico o un procesador de alimentos con batidores. Incluso podrás batir la mantequilla a mano con un batidor común, pero esto tomará mucho más tiempo. Sigue batiendo hasta que el azúcar se mezcle de manera uniforme con la mantequilla. Si eres vegano, usa “mantequilla vegana”. Mezcla 1 cucharada de semillas de linaza molidas con 2½ a 3 cucharadas de agua tibia. Bate la mezcla hasta que quede suave y luego déjala reposar por 5 minutos. Sigue batiendo hasta que el huevo y el extracto se mezclen de manera uniforme con la mantequilla y el azúcar. Si mezclas los ingredientes secos por separado, esto ayudará a mezclar todo de manera uniforme. Si lo haces todo de una sola vez, es probable que tengas vetas de ingredientes no mezclados. A medida que mezcles, los ingredientes empezarán a unirse para formar una masa pegajosa. Sigue mezclando hasta que todo se combine de manera uniforme. Ten cuidado para no mezclar demasiado, ya que la masa podría volverse muy suave. La masa ya deberá estar bien mezclada, por lo que solo tendrás que agregar la avena, las nueces y las pasas hasta que estén bien distribuidas. También podrás usar un cucharón de helado. Las galletas deberán estar separadas a 5 cm (2 pulgadas), ya que se extenderán un poco mientras las hornees. Podrás hacerlo con un vaso o la palma de la mano. No te preocupes si las galletas lucen muy gruesas, ya que seguirán aplanándose y extendiéndose mientras las hornees. Estas estarán listas cuando los bordes se vuelvan de color dorado. El centro deberá seguir estando húmedo. Usa una espátula para pasarlas de la bandeja a la rejilla, así no las romperás ni te quemarás. Podrás servirlas una vez que se hayan enfriado por completo.

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Preaqueça o forno a 180 °C e prepare duas assadeiras grandes. Bata a manteiga até que fique leve e fofa e, em seguida, adicione o açúcar. Prepare o ovo de linhaça. Adicione o ovo de linhaça e a essência de baunilha à mistura de manteiga. Em uma vasilha separada, combine farinha de trigo, bicarbonato de sódio, sal e canela. Acrescente a mistura de farinha na de manteiga usando uma espátula. Adicione a aveia, as nozes e a uva-passa e misture com uma espátula. Use uma colher de sopa para transferir a massa para as assadeiras. Achate os biscoitos até ficarem com 1,5 cm de espessura. Asse os biscoitos por aproximadamente 15 minutos. Deixe esfriar na assadeira por cinco minutos.


Podrás instalar Messenger gratuitamente usando la App Store. También podrás abrir la página de Messenger en la App Store abriendo directamente la sección "Mensajes" en la aplicación de Facebook y tocando en "Instalar". Hacerlo abrirá el campo de búsqueda de la aplicación. Aparecerá una lista de resultados con aplicaciones que coincidan. Asegúrate de que sea la aplicación desarrollada por "Facebook, Inc". La aplicación comenzará a descargarse inmediatamente.  Dependiendo de tus ajustes, es posible que se te pida la contraseña de la ID de Apple antes de poder descargar la aplicación. Quizá necesites estar conectado a una red inalámbrica para poder descargar aplicaciones de la App Store. Encontrarás su icono en una de las pantallas de "Inicio", o podrás tocar el botón "ABRIR" que aparecerá a su lado en la App Store cuando se descargue la aplicación. Cuando inicies Messenger, se te pedirá que inicies sesión. En caso de que ya tengas instalado Facebook en el dispositivo iOS, podrás iniciar sesión rápidamente con la misma cuenta de Facebook. Si quieres iniciar sesión con una cuenta diferente de Facebook, toca "Cambiar cuenta" y luego inicia sesión con la cuenta que quieras usar. Ya no es necesario tener una cuenta de Facebook para usar Facebook Messenger, siempre que vivas en Estados Unidos, Canadá, Perú, o Venezuela. De este modo no crearás una cuenta de Facebook, y solo podrás conversar con las personas en tu lista de contactos que usen Facebook Messenger.  Toca "¿No estás en Facebook?" en la pantalla de inicio de sesión de Messenger. Introduce tu número de teléfono. Escribe el código que se te envíe mediante un mensaje de texto SMS. Introduce el nombre que quieras usa en Messenger y sube una imagen de ti mismo. Messenger te pedirá que habilites las notificaciones de la aplicación. No recibirás notificaciones a no ser que toques "ACEPTAR".  Las notificaciones te informarán cuando recibas un mensaje nuevo o una llamada nueva, permitiendo a Messenger trabajar de una forma muy similar a una aplicación de mensajería...

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Abra a App Store em seu dispositivo iOS. Toque no botão "Pesquisar" na parte inferior da tela. Pesquise por "Messenger". Toque em "Obter" ao lado do aplicativo "Messenger". Toque em "Instalar" para instalar o aplicativo. Abra o Facebook Messenger após o download. Entre com sua conta do Facebook Messenger. Acesse o Facebook Messenger sem uma conta do Facebook (somente disponível em algumas regiões). Decida se você quer permitir as notificações. Digite seu número de telefone. Decida se você quer importar seus contatos. Comece a usar o Facebook Messenger.


Podrás registrarte para una membresía dorada de Xbox LIVE desde aquí, y luego de hacerlo, esta se encontrará disponible en el Xbox One, o Xbox 360, en el cual iniciaste sesión. Esta se encontrará debajo de la pestaña “Ayuda”, la cual se encontrará cerca de la parte media superior de la página. Esta opción se encontrará cerca del centro del menú desplegable “Xbox Live”. Será el botón verde ubicado en la sección inferior izquierda de la página. Dentro del cuadro, podrás la frase “Membresía dorada de Xbox Live por 1 mes”. Al hacer clic en el cuadro, aparecerá un menú desplegable, el cual contará con tres opciones:   Membresía dorada de Xbox Live por 1 mes. Esta opción costará $9,99 americanos.  Membresía dorada de Xbox Live por 3 meses. Esta opción costará $24,99 americanos.  Membresía dorada Xbox Live por 12 meses. Esta opción costará $59,99 americanos y constituirá el mejor precio. Esto seleccionará dicha opción para tu cuenta de Xbox LIVE. Este será el botón azul ubicado debajo de la opción de pago que hayas seleccionado. Al hacer esto, se te dirigirá a la página de inicio de sesión. Deberás realiza este paso incluso si ya has iniciado sesión en el sitio web de Xbox LIVE, dado que este paso servirá para verificar tu identidad. Ahí también tendrás la opción de ingresar tu número de teléfono, o tu nombre usuario de Skype. Encontrarás esta opción debajo del campo donde se ingresa el correo electrónico. Esta será la contraseña de acceso a la dirección de correo electrónico que hayas ingresado en la página anterior. Encontrarás esta opción debajo del campo donde se ingresa la contraseña. Esta acción te conducirá a una página de verificación donde deberás ingresar un código que Microsoft te enviará. Luego de realizar el paso anterior, se te dirigirá a la página donde realizarás el pago, en la cual podrás proceder a comprar la suscripción para Xbox LIVE. Estos serán los pasos para verificar la cuenta:  Selecciona un dispositivo de verificación (teléfono o correo electrónico) desde el cuadro desplegable. Escribe la...

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Acesse o website do Xbox LIVE. Clique na aba Xbox Live abaixo de "Suporte" na parte superior da página. Clique em Associe-se ao Xbox Live Gold perto do meio do menu suspenso "Xbox Live". Clique em Entrar agora. Clique na caixa abaixo do cabeçalho "Xbox Live Gold". Escolha uma opção de preço. Clique em Entrar agora. Digite seu endereço de e-mail do Xbox LIVE. Clique em Próxima abaixo do campo de e-mail. Digite a senha do seu Xbox LIVE. Clique em Entrar abaixo do campo de senha. Verifique sua conta. Clique em Pagar, caso a página de pagamento não seja aberta. Clique em Próxima, no canto inferior direito da janela de pagamento. Clique em uma opção de pagamento. Digite suas informações de pagamento. Clique em Próxima no final da página. Clique em Salvar. Clique em Assinar no canto inferior direito da janela.


Podrás romper el césped alto usando tu mano o una espada. Algunos céspedes altos producirán semillas al romperlos. Para romper el césped, haz clic en él, o presiona el botón "gatillo" derecho del mando. Cuando veas que caen las semillas, recógelas caminando sobre ellas. Hacerlo las añadirá automáticamente al inventario. Podrás crear una azada usando una mesa de trabajo. Ten dos palos y dos bloques o barras del material que prefieras, y selecciónalos, o colócalos en los cuadros de la mesa de trabajo en las siguientes posiciones:  Coloca un palo en el espacio central, y en el espacio inferior central. Podrás crear palos a partir de bloques de tablas de madera, que podrás crear a partir de madera. Coloca un bloque de tabla de madera, un bloque de piedra, una barra de hierro, o diamante, en el espacio superior central, y en el espacio superior izquierdo. Haz clic y arrastra la azada al inventario. Equipa la azada y úsala en la tierra o el césped para labrar el campo. Para equipar la azada, abre el inventario y colócala en la barra de herramientas. Presiona el número que se corresponda con el espacio de la barra de herramientas en el teclado, o presiona los botones "gatillo superiores" derecho e izquierdo del mando para seleccionar los diferentes espacios de la barra de herramientas. Coloca la retícula en un bloque de tierra o césped y haz clic derecho, o presiona el botón "gatillo" izquierdo del mando para labrar el campo. Para plantar las semillas, equípalas colocándolas en la barra de herramientas y seleccionando el espacio de la barra de herramientas. Después coloca la retícula en los bloques con campo labrado y haz clic derecho o presiona el botón "gatillo" izquierdo en el mando para plantar las semillas. Las semillas crecerán y se convertirán en plantas de trigo. Podrás cosecharlas cuando se vuelvan amarillas. Haz clic izquierdo para cosecharlas. Asegúrate de colocar la tierra de cultivo cerca de una fuente de agua, ya que hará que las plantas crezcan más rápido.

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”Quebre” a grama alta usando usa mão ou uma espada. Colete as sementes. Crie uma enxada na bancada de trabalho. Prepare o solo. Plante as sementes equipando-as e colocando-as também na barra de ferramentas. Aguarde um pouco.


Podrás saltear diversas razas de lechuga, pero para esta receta, recomendamos usar la iceberg. Si esta no te gusta, también podrías probar una variedad similar, como la romana. Necesitarás lo siguiente:  dientes de ajo cuchillo de cocina lechuga iceberg (1 cabeza) sartén grande (o un wok) pimienta licor de arroz (o jerez seco) aceite para ensaladas sal aceite de sésamo tazón pequeño u otro recipiente (para mezclar) salsa de soya cuchara azúcar batidor (opcional, pero recomendable) Luego de lavarla, es probable que esta aún tenga humedad, por lo que deberás secarla con un paño o un papel toalla limpios, o dejar que se seque al aire. Una vez que esté seca, tendrás que partirla en pedazos de un tamaño poco mayor al de un bocado. , si es necesario. Podrás comprar ajo picado en la tienda de abarrotes de tu localidad, pero el fresco suele tener un mejor sabor. Parte el ajo fresco en pedazos (dientes), quítale la cáscara lisa, luego toma un cuchillo para cortarlo a lo largo y en sentido transversal hasta haberlo picado bien. Agrégale al tazón una cucharadita y media de salsa de soya y de aceite de sésamo, y 3/4 de una cucharadita de azúcar. Toma un batidor u otro instrumento similar (como una cuchara) para mezclar bien los ingredientes hasta que absorban el azúcar. Le agregarás esta salsa al plato después de cocinar la lechuga, por lo que deberás separarla para más adelante. Para preparar este plato, necesitarás una sartén o un wok relativamente grandes, así los alimentos no estarán muy hacinados. Podrías tener dificultades para batir una sartén llena. Deberás calentarla a fuego medio y seguir estos pasos:  Cubre su interior con aceite para ensaladas. Una vez que el aceite se caliente, deberás inclinar la sartén de un lado a otro para cubrir su interior por completo. Luego de cubrirla, tendrás que agregar el ajo picado. Bátelo de forma constante sobre fuego medio hasta que empiece a tomar color. Agrega la lechuga a la olla y mézclala bien con el aceite y el ajo picado. Sigue cocinándola hasta que quede un poco...

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Junte os ingredientes. Rasgue a alface. , se necessário. Misture o molho. Adicione óleo e alho à uma panela pré-aquecida. Salteie a alface. Tempere a alface.


Podrás tomar tres rumbos laborales:   Sé un corredor de servicios completos. Estarías trabajando en una empresa como Merrill Lynch o Morgan Stanley. Para poder tener éxito en este campo, tendrás que estar muy orientado a las ventas. Te brindarán tu propio espacio, te capacitarán y te darán un salario hasta que pases el periodo de prueba.  Sé un corredor de descuento. Ejemplos de corredores de descuento son Charles Schwab o Fidelity. Si estás más orientado a los servicios, este será para ti. Generalmente siempre tendrás un salario, menos comisión, pero principalmente estarás ayudando a los que recurran a ti a comprar y vender, no dando asesoría.   Sé asesor bancario. Es bastante obvio, trabajarás en un banco. Los clientes del banco te pedirán ayuda para comprar seguros de renta vitalicias fijas y otras elecciones, casi siempre más conservadoras.  Los corredores de descuento por lo general tienen que conocer un poco de todo (prórrogas, opciones de acciones, margen de cobertura, derivativos, escalafón de bonos, etc.) mientras los corredores de servicios completos normalmente se especializan en una sola área como las cuentas de jubilación “Rollover IRA” o las opciones de acciones de los empleados.  Los corredores de servicios completos son responsables de buscar sus propios clientes. Sin embargo, también tienen su propio espacio laboral y un salario inicial. Si eres corredor de descuento, tendrás que pagar los gastos generales y ganarás menos comisión. Será una relación de concesiones mutuas. Si has reducido tus opciones del tipo de corredor que quieres ser, aún tendrás que decidir a qué empresas te gustaría postular. Al igual que un par de pantalones (los que usarás por décadas), tendrá que quedarte perfectamente. ¿Cuál es el punto principal a considerar? El tamaño.  Una empresa grande podrá ofrecerte un paquete de capacitación competitivo, lo cual te hará sentir más firme y aliviará las penurias económicas del principio. Sin embargo, podrías sentirte como un pez minúsculo en un estanque enorme. Una empresa...

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Considere suas opções. Pesquise empresas. Consiga um treinamento de uma empresa.


Podrás usar ingredientes de la naturaleza para preparar tintes. Por ejemplo, puedes usar bayas, flores, corteza, hojas y nueces. Ten en cuenta que el color de la flor o baya podría no ser el que obtengas al final.  Por ejemplo, puedes obtener un color rosado claro con la cáscara y las semillas del aguacate. Las cerezas o las fresas también teñirán de color rosado. Las moras o los arándanos brindarán un color púrpura azulado. La corteza del manzano silvestre producirá un marrón rojizo, mientras que las bayas de la hierba carmín generarán un púrpura rojizo. Las alcachofas, el césped y las flores de las dedaleras te brindarán un tono de verde. Las posibilidades son infinitas, por lo que puedes buscar una receta en internet para así conseguir el color que deseas e identificar las plantas apropiadas.  Corta la planta en pedazos pequeños. Usa una parte de planta y dos de agua. Hierve todo por una hora y luego cuela los pedazos de la misma. Para fijar los tintes, deberás remojar la tela en un mordiente antes que el tinte. En el caso de los tintes hechos con bayas, podrás usar 8 tazas (2 L) de agua y media taza de sal. Para los tintes hechos con plantas, puedes usar una parte de vinagre y cuatro de agua fría. Remoja la tela en el mordiente por una hora. Enjuágala y colócala en el baño con tinte, y déjala remojando por una hora. Primero deberás hacer una solución de hierro. Coloca objetos oxidados (como clavos, pernos y tornillos) en una taza (250 ml) de vinagre blanco. Deja que repose en un frasco bajo el sol por 2 semanas hasta que el vinagre se vuelva anaranjado, y luego cuela el metal.  Coloca 2,5 kg (5 lb) de bellotas en una olla con agua lo suficientemente grande como para que estas puedan moverse con libertad. Deja que las bellotas se remojen por 2 horas y luego cuélalas. Mantén la mezcla caliente. Remoja la tela en ella y déjala allí por 30 a 45 minutos. Exprime el tinte y sumérgela en la mezcla de hierro (en un tazón) por 10 minutos. Remójala en una y luego en la otra, dejándola en cada una por 5 minutos...

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Faça uma tintura natural se quiser uma opção econômica. Experimente usar bolotas de carvalho para tingir um tecido com um preto ou roxo escuro. Use suquinhos de pacote se quiser uma tintura mais temporária. Tinja com chá ou café.


Podrás usar la Wayback Machine para ver las versiones antiguas de las páginas web en cualquier computadora, teléfono o tablet. Podrás escribir la URL completa en el campo con la etiqueta "Enter a URL or words related to a site's homepage" ("Introduce una URL o unas palabras relacionadas con la página de inicio del sitio web").  En caso de que no sepas cuál es la dirección de la página web, escribe su nombre (o algunas palabras clave que la describan) en este campo en su lugar. Introducir una dirección como https://www.wikihow.com mostrará resultados diferentes de los mostrados al escribir https://www.wikihow.com/Use-the-Internet-Archive%27s-Wayback-Machine. Hacerlo mostrará los resultados de la búsqueda con la forma de una gráfica de barras y un calendario. En caso de que hayas buscado un nombre o una palabra clave, aparecerá una lista de páginas web sugeridas que tendrás que leer detenidamente. Haz clic o toca la URL y continúa con el paso siguiente. Por defecto, se te llevará al año actual en la gráfica de barras que recorre la parte superior de la página. Verás barras negras que muestran cuántas se ha archivado la página en la Wayback Machine durante ese año. Haz clic en un área sobre un año para ver un calendario de 12 meses que muestre cada fecha de ese año. En caso de que no haya barras negras en el año que quieras ver, significará que no se hicieron capturas de esa página web durante ese año. Dependiendo de la página web que busques, verás círculos verdes o azules alrededor de algunas fechas del calendario. En caso de que una fecha tenga un círculo, significará que hay una captura de la página web para esa fecha disponible. Al hacer clic en la fecha se mostrará la versión archivada de la página web.  En caso de que una página web se haya archivado varias veces durante un día, el círculo alrededor de la fecha será ligeramente más grande. Pasa el cursor del ratón sobre la fecha para ver una lista de las horas en las que se hicieron las capturas, y selecciona una hora para ver esa versión. En caso de que...

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Visite a página https://web.archive.org em seu navegador. Insira o endereço que gostaria de visitar. Pressione ↵ Enter ou ⏎ Return. Escolha um ano no gráfico em barras. Clique em uma data no calendário. Navegue por outras versões arquivadas da página.


Podría parecer contrario a la intuición, pero con frecuencia, las directrices y las restricciones ayudan a que florezca la creatividad. La falta de dichas limitaciones pueden hacer que sea más difícil producir un trabajo efectivo.  "El síndrome de la página en blanco" es una frase de uso frecuente en la escritura, pero se aplica al diseño gráfico también. Cuando empiezas con una página en blanco y posibilidades ilimitadas, tu mente puede sentirse abrumada fácilmente y puede ser incapaz de encontrar un punto de partida. Algunas limitaciones, como la falta de tiempo o de herramientas, harán que un buen diseño sea más difícil de completar. Sin embargo, crear una pieza eficaz, a pesar de estas limitaciones, básicamente construirá tu talento como diseñador. Ponte en los zapatos de tu público o cliente. Pregúntate lo que les gustaría ver, en lugar de diseñar basándote exclusivamente en lo que te gusta a ti.  El diseño gráfico se crea para que otras personas lo vean y en su mayor parte, se trata de esas otras personas y no de ti. Hay un espacio para dejar que tus habilidades y características se destaquen, pero básicamente, el trabajo tiene que tener un efecto en las personas a quienes va destinado. Aunque lo convencional funcione el 99% del tiempo, aún hay un 1% en el que hacer algo fuera de lo normal sería una mejor opción.  Durante las primeras etapas de un diseño, no tengas miedo de tomar cualquier riesgo que se clasifique dentro de las limitaciones estrictas con las que tienes que lidiar. Ten la mente abierta al planificar el diseño. El trabajo final puede o no romper con lo convencional, pero de cualquier forma, aún hay una gran cantidad de conocimientos y experiencias que ganarás con la experimentación. Un error clásico de los principiantes es agregarle más y más a un diseño, pero muchas veces, menos es más.  Aunque cada nueva adición podría ser buena por sí misma, la acumulación de demasiadas "cosas buenas" en un mismo espacio puede debilitar el trabajo global. Saber qué eliminar demuestra un talento más...

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Explore restrições. Seja empático. Assuma riscos. Evite exageros. Comunique através do seu design. Entregue-se a cada experiência.


Podría ser ir a ver una película, ver un juego, practicar un deporte, ver un concierto o un recital, u otra actividad que a tu pareja le agrade. Trata de hacer una actividad que no hagan juntos con frecuencia o que tu pareja haya querido hacer por mucho tiempo.  Infórmate sobre algunos lugares de eventos para fiestas especiales, actividades o descuentos para el Día de San Valentín y aprovéchalos. Elige algunas actividades perfectas para dos personas, para que sea una cita íntima. Podrían patinar sobre hielo, esquiar o hacer otra actividad divertida para aprovechar lo que queda del invierno si aún hace frío y nieva en el área donde vives. Si el clima es cálido, sal con tu pareja y hagan algo juntos en la naturaleza, como caminar, acampar o simplemente caminar por la ciudad. También podrían hacer algo especial como navegar o dar un paseo en un globo aerostático. Quédate con tu pareja en casa, donde puedan tener privacidad, intimidad y divertirse mucho de forma gratuita o con poco dinero.  Traten de construir un fuerte de mantas como cuando eran niños, jugar juegos de mesa o videojuegos, ver películas o una nueva serie de televisión. ¡Acurrúquense y disfruten de su compañía! Si habías una cita al aire libre que no se pudo realizar debido al clima, solo déjate llevar y hazla en el interior si es posible. Por ejemplo, trata de hacer un día de campo en el interior y coloca una manta en el piso con algunos bocadillos en una canasta. Elige un elemento sorpresa para cualquier actividad que hayas planificado, aunque sea simplemente una noche en casa. Prepara algo antes de que tu pareja llegue a casa o preséntale un regalo o una actividad de una forma inesperada y creativa.  Trata de hacer una búsqueda romántica del tesoro al dejar algunas notas o pistas en toda la casa o en toda la ciudad para que tu pareja las encuentre.  Déjale a tu pareja una carta de amor sencilla o una nota romántica escrita con chocolates, velas o flores, para que la encuentre. Salgan de la ciudad y vayan a un hotel donde puedan hospedarse y...

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Planeje uma saída especial. Fiquem juntinhos no conforto do seu lar. Surpreenda o seu par romântico. Viajem juntos para um lugar novo ou especial.


Podría ser sumamente difícil confesarte a alguien con quien mantengas una relación amorosa. A nadie le gusta herir o decepcionar a los seres amados. Desafortunadamente, si no te confiesas, estarás hiriendo a tu pareja. La única diferencia es que no sabrá que estás hiriéndola. Las confesiones dentro del contexto de una relación amorosa podrían ser muy difíciles y dolorosas, así que si no estás muy seguro de hacerlo, motívate a empezar el proceso de la confesión considerándolo como un acto de amor. Le estarás demostrando a tu pareja que la amas al decirle la verdad, aunque esa verdad perjudique la opinión que tenga sobre ti. Habiendo dicho esto, no tuerzas el amor que sientes por tu pareja como una excusa para justificar tus acciones. “No te conté esto porque te amo” no justifica tu comportamiento. Si no has sido honesto con tu pareja, ya la habrás herido. Punto. En una relación, será incluso más importante de lo habitual que tu pareja sepa con exactitud cómo la has herido. Debido a que (supuestamente) todavía te importa el bienestar de tu pareja, podría ser tentador evitar herir sus sentimientos optando por mentir sobre tu falta con el fin de que no parezca tan grave o que parezca bienintencionada. No lo hagas. Tu pareja merece saber la verdad, aunque sea una verdad dolorosa. Ello también dará lugar a que se le rompa el corazón en el futuro, en el caso de que descubra tu mentira. Sé honesto y cuéntale todo sobre tu falta.  Si bien será muy importante ser directo en cuanto a tu falta, probablemente causes más dolor innecesario siendo muy detallista en tu confesión. Por ejemplo, en el caso de que hayas sido infiel, deberás ser honesto en cuanto a quién y cuándo ocurrió, pero no deberás repasar un recuento detallado de los hechos del día a menos que te lo pida; oír esta información podría ser muy doloroso para tu pareja. Imagina que una confesión romántica es una manera sumamente difícil para poner al corriente a tu pareja sobre el estado de la relación. No podrás tener una relación sana y abierta al crecimiento...

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Pense na confissão como um ato de amor. Explique o que fez. Peça perdão por ter abusado da confiança do seu parceiro. Peça perdão por ter prejudicado o relacionamento. Aceite as consequências dos seus erros.


Podría serte difícil empezar a hacer ejercicio si sufres de rigidez en las articulaciones, pero ten por seguro que estas se irán aflojando cada vez más conforme te vayas ciñendo a tu rutina de ejercicios.  Algunos estudios han encontrado una disminución significativa en el dolor y la rigidez en las articulaciones de las personas que hacen ejercicio por lo menos 2 veces por semana.  Si bien puedes hacer ejercicio ocasionalmente para aliviar la rigidez en las articulaciones, estas volverán a su estado original si no te ciñes a esa rutina. Por tanto, asegúrate de que el ejercicio sea constante (por ejemplo, un mínimo de tres a cuatro veces por semana). Si lo haces, pronto te darás cuenta de que sientes menos dolor y rigidez. Esto es importante si quieres que el ejercicio ayude a aflojar las articulaciones.  Si bien es cierto que el ejercicio afloja las articulaciones, primero debes soltar el cuerpo por medio de un calentamiento. Lo más recomendable es una sesión de entre 5 y 10 minutos. El calentamiento incrementa el flujo de sangre hacia las articulaciones y los músculos, lo cual los calienta físicamente e incrementa, además, la cantidad de oxígeno y sangre rica en nutrientes que reciben. Realiza ejercicios más lentos y de una menor intensidad durante el calentamiento. Por ejemplo, puedes usar una caminadora eléctrica, montar en bicicleta a un ritmo pausado o utilizar una bicicleta elíptica sin configurarle ninguna resistencia. Al terminar la rutina de ejercicios, otra forma de asegurarte de mantener sueltas las articulaciones por más tiempo es por medio de una serie de ejercicios que abarquen todo tu rango de movimiento como una sesión de enfriamiento. Los problemas degenerativos de las articulaciones, como la artritis, suelen ocasionarte dolor a la hora de hacer ejercicio. Sin embargo, sentir y resistir este dolor en realidad puede ser beneficioso.  Según algunos profesionales de la salud, es común sentir dolor o rigidez en las articulaciones al empezar el ejercicio, pero este suele disminuir conforme vayas...

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Realize as atividades com consistência. Prepare-se antes e depois dos exercícios. Supere dores leves. Faça um treino de força.


Podría sorprenderte, pero el estrés está relacionado a un tamaño de cintura más grande. Esto es debido al aumento de la hormona cortisol, que se relaciona al aumento de la grasa abdominal.  Otro problema con el estrés es que hace que muchas personas coman en exceso o que coman bocadillos. La meditación y el yoga son técnicas que pueden ayudarte a reducir tus niveles de estrés. Las personas a veces se preguntan por qué es mucho más difícil disminuir el tamaño de la cintura que bajar de peso en general. Esto es debido a que el tamaño de la cintura se relaciona a las hormonas de cortisol e insulina, no solo a tu dieta. Si comprendes esto, te darás cuenta de que reducir tus niveles de estrés puede ser un factor clave para disminuir el tamaño de tu cintura. Los expertos indican que el insomnio se relaciona al aumento de peso, en especial alrededor del abdomen. Existen razones hormonales para ello.  Debes dormir de 7 a 8 horas cada noche. Esto reducirá tu producción de hormonas y disminuirá tu apetito. El sueño está relacionado al aumento de la hormona del crecimiento que quema grasas y desarrolla músculos. El insomnio se relaciona a altos niveles de estrés, lo cual también lleva a la producción de cortisol, la hormona relacionada a un tamaño de cintura más grande. Fumar no solo es malo para tus pulmones, sino también para tu abdomen. Por lo tanto, si quieres reducir el tamaño de tu cintura, debes dejar de lado los cigarros.  Algunos estudios han descubierto que fumar aumenta el tamaño de la cintura. Nunca es buena idea que fumes para bajar de peso (como indica el cliché), pero definitivamente no va a reducir el tamaño de tu cintura.

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Reduza o estresse. Regule o sono. Não fume.


Podría tratarse de tu familia o un grupo de amigos de confianza. Pasar tiempo con las personas que te conocen de verdad y te aman por ser quien eres, constituye el remedio para el vacío. Céntrate en desarrollar y fortalecer las relaciones con dichas personas. Puedes encontrar significado en el simple acto de pasar tiempo con un ser querido que disfrute de tu compañía. Pasar tiempo con los amigos y los familiares puede ayudar a reducir el estrés y darte un sentido de pertenencia más profundo. Reduce el tiempo que pasas con las personas dañinas para ti, incluso si no lo hacen a propósito. Si no puedes evitar pasar tiempo cerca de alguien que lastima tu autoestima o te hace sentir impotente, asegúrate de fijar un límite de tiempo a las reuniones con dicha persona. El placer de conocer a alguien con quien te sientas conectado y dejar que la relación prospere de formas inesperadas es un excelente antídoto para los sentimientos de vacío. Un nuevo amigo o interés amoroso te permitirá tener experiencias nuevas y valiosas, además de demostrarte que eres una persona interesante y encantadora. De pronto te parecerá que el mundo tiene mucho más por ofrecer de lo que creías anteriormente. Hacer amigos también te permitirá tener un sentido de propósito y pertenencia más profundo.  A veces es difícil hacer nuevos amigos y conocer personas, sobre todo años después de haber terminado la escuela. Unirse a clubs, tomar clases o pasar tiempo en tu lugar favorito son buenas formas de conocer personas. Trata de ser más generoso con tu tiempo y responde con un "sí" cuando te inviten a hacer algo. Si sientes que siempre te falta tiempo para compartirlo con tus nuevas relaciones, estas no progresarán. Las investigaciones han demostrado que tener una mascota puede hacer que la vida se sienta más plena y más significativa. Los dueños de mascotas también son menos propensos a sufrir de depresión y podrían experimentar beneficios para la salud debido al hecho de tener una mascota. Tener un animal de compañía que dependa de ti para su...

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Passe o tempo com as pessoas que você ama, como a família ou um grupo de amigos de confiança. Faça um novo amigo ou comece um novo relacionamento amoroso. Adote um animal de estimação. Seja bondoso com os outros.