Abra o app “Configurações” do Android. Desça a tela e toque em Sobre o telefone, no fim do menu. Encontre a opção “Número da versão”. Toque sete vezes em “Número da versão”; a mensagem “Agora você é um desenvolvedor! Retorne para “Configurações” tocando na tecla “Voltar”. Logo acima ou abaixo de “Sobre o telefone”, haverá uma nova seção, a Opções do desenvolvedor; selecione-a. Toque em Memória; a localização exata varia de acordo com o modelo do Android. Analise a RAM do Android.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم إصبعين للتمرير لأسفل من أعلى الشاشة، ثم اضغط على رمز الترس "الإعدادات" في أقصى الزاوية اليمنى من القائمة المنسدلة الناتجة.  يمكنك أيضًا الضغط على تطبيق الإعدادات من درج التطبيقات. يختلف مظهر هذا التطبيق بناءً على الشركة المصنعة لجهاز الأندرويد. تجد هذا الخيار في أسفل قائمة الإعدادات.  سيكون هذا الخيار بعنوان عن الجهاز اللوحي، إذا كنت تستخدم حاسبًا لوحيًا. تصفح صفحة "حول الهاتف" إلى أن تجد خيارًا بعنوان "رقم الإصدار". قد تضطر لفتح قائمة إضافية لعرض قسم "رقم الإصدار" بناءً على جهازك.  يجب عليك الضغط على معلومات البرمجة إذا كنت تستخدم سامسونج جالاكسي، للعثور على عنوان "رقم الإصدار". ستظهر رسالة بها "أنت الآن مطور!" في أسفل الشاشة.  إذا لم تظهر رسالة "أنت الآن مطور!"، استمر في النقر على العنوان إلى أن تظهر لك. اضغط على مفتاح "رجوع" في الأندرويد لإجراء ذلك.  اضغط على مفتاح "رجوع" مرتين في سامسونج جلاكسي أو أي جهاز أندرويد آخر تقوم فيه بفتح قائمة داخل قائمة حول الهاتف. توجد إما مباشرة فوق أو مباشرة أسفل خيار حول الهاتف. يختلف موقع هذا الخيار بناءً على إصدار ونوع جهازك الأندرويد، لذا انزل لأسفل عبر قائمة خيارات المطور كلها وصولًا لخيار الذاكرة. ستختار في أجهزة سامسونج جالاكسي خيار خدمات التشغيل بدلًا من ذلك. ابحث في قائمة "الذاكرة"، عن معلومات حول استخدام ذاكرة الوصول العشوائي لجهازك الأندرويد وإجمالي السعة.  ستجد هذه المعلومات في سامسونج جالاكسي في قسم "حالة ذاكرة الوصول العشوائي" في أعلى الشاشة.


Abra o chuveiro, molhe os pés e passe sabonete. Lave os pés. Seque os pés. Apare as unhas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدرج غسل قدميك كبند هام ودائم ضمن نظامك اليومي للعناية والنظافة، لأن الغسيل اليومي يمنع رائحة القدم ويقي من العدوى. اضبط درجة حرارة الماء بما يناسبك وادخل تحت الدش.  بلّل فوطتك أو اللوفة بالماء، ثم اعتصر منها الماء الزائد، حتى تكون اللوفة مبللة وحسب، وليست مشبعة بالماء. استخدم قطعة من الصابون أو صُب القليل من سائل الاستحمام على الفوطة/ اللوفة المبللة. افرك اللوفة إلى أن تتكون الفقاعات. استخدم الفوطة أو اللوفة أو الإسفنجة لفرك الأوساخ. إذا كانت الأوساخ متراكمة على قدميك، ستحتاج للفرك بمزيد من الحدة مع استخدام المزيد من الصابون.  افرك كل قدم برفق، مع تركيز مجهودك على منطقة باطن القدم وبين أصابع القدم وتحت الأظافر. اشطف المنشفة بعد تنظيف كل قدم من القدمين. أضف المزيد من الصابون إذا لزم الأمر. اشطف قدميك جيدًا لإزالة أي رغوة أو بقايا للصابون. أغلق الماء واخرج من الحمام. إن الرطوبة الزائدة على القدمين وبين أصابع القدم تزيد من نمو البكتيريا والفطريات. للوقاية من ذلك، لابد من الحفاظ على جفاف قدميك قدر الإمكان. جنبًا إلى جنب مع سبق، يساعد تجفيف القدمين بعد الغسيل على منع تراكم الأوساخ الجديدة على قدميك.  جفّف قدميك بمنشفة نظيفة واستخدم التربيت بدلًا من الفرك، خاصة إذا كنت تعاني من حالة مرضية، مثل: مرض السكري.  احرص على تجفيف ما بين أصابع قدميك، لأن هذا المكان تنمو فيه الفطريات والبكتيريا أكثر من أي مكان آخر في القدم.  إذا كنت مصابًا بمرض السكري، ضع مُرطبًا للجلد على القدمين لمنع ظهور مسامير القدم والتشققات، لكن تجنب وضع المرطب على ما بين أصابع القدم. لعلك قد لاحظت أثناء غسل قدميك أن أظافر قدمك طويلة للغاية؛ يمنع تقليم الأظافر بشكل صحيح من فرط نموها، كما يمنع كذلك تراكم الأوساخ تحت الظفر.  احرص على استخدام قصَّافة الأظافر، وليس المِقص. قلّم الظفر بشكل مستقيم إلى الطول الذي يغطي إصبع القدم ويتجاوزه قليلًا، ذلك لأن تقصير طول الأظافر يؤدي لانغراس الأظافر تحت الجلد عندما تنمو بعد ذلك.  ابرُد أي حواف مدببة باستخدام مبرد الأظافر.


Abra o gabinete. Faça o próprio aterramento. Localize o cooler da CPU. Desconecte os cabos e tire os componentes que estiverem atrapalhando. Tire o cooler da CPU. Levante a alavanca que fica ao lado do soquete. Levante o processador com delicadeza.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تتمكن من الوصول إلى المعالج ستحتاج لفتح صندوق الكمبيوتر. أغلق الكمبيوتر وافصل كل الأسلاك. ضعه على جانبه بحيث تكون الموصلات الخلفية أقرب إلى الطاولة. انزع اللوحة الجانبية باستخدام مفك فيليبس أو بمسامير الإبهام.  يوجد مقاطع فيديو كثيرة تظهر هذا بالتفصيل إذا شعرت بحيرة من أمرك. تأكد من كونك مؤرضًا بشكل مناسب قبل العمل على مكونات الكمبيوتر الداخلي حتى لا تحمي نفسك من الكهرباء؛ اربط ربطة معصم مضادة للشحنات الساكنة إلى معدن مكشوف على صندوق الكمبيوتر أو المس صنبور ماء معدني. جميع المعالجات تقريبًا لها مبردات مثبتة فوقها. يكون شكله عادة أشبه بماص حرارة ذي مروحة مرفقة به؛ ستحتاج لإزالته من أجل الوصول للمعالج. يمكن أن يكون الجزء الداخلي من الصندوق مزدحمًا وقد تجد أسلاكًا أو مكونات تحجب جزءًا من مبرد المعالج. افصل أي شيء من أجل الوصول إليه ولكن تأكد من تذكر أماكن توصيل كل الأسلاك. افصل سلكه من اللوحة الأم ثم انزعه. معظم المبردات المرفقة مع المعالجات لها أربعة جذور يمكن فكها باستخدام أصابعك أو مفك مفلطح الرأس. بعض مبردات المعالجات لها دعامة خلف اللوحة الأم يجب إزالتها أولًا.   بعد إزالة المبرد من اللوحة الأم فمن المرجح أن يكون ملتصقًا بالمعالج بسبب المعجون الحراري. لفه برفق تكرارًا حتى ينفصل عن المعالج. إن كنت ستعيد استخدام المبرد القديم على المعالج الجديد فامسح المعجون الحراري من أسفل المبرد باستخدام الكحول. سيؤدي هذا لنزع غطاء المقبس والسماح لك بإزالة المعالج. أمسك المعالج من الجانبين وتأكد من رفعه بشكل مستقيم إلى الأعلى لتجنب إتلاف أي من الدبابيس الرقيقة. قد تحتاج إلى رفعه بزاوية من أجل إخراجه من أسفل غطاء المقبس، ولكن احرص على الابتعاد عن الدبابيس قبل فعل ذلك.  إن أردت الاحتفاظ بالمعالج القديم فاحرص على تخزينه في حقيبة مضادة للشحنات الساكنة. إن كنت تخزن معالج إيه إم دي فحاول وضعه في فوم مضاد للشحنات الساكنة لتجنب إتلاف الدبابيس.


Abra o menu "Ajustes" de seu iPhone. Deslize para baixo e toque em Geral. Deslize para baixo e toque em Teclado. Toque em Teclados. Toque em Adicionar Novo Teclado. Deslize para baixo e toque em Hindi. Toque em Devanágari. Toque em OK.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده في الشاشة الرئيسية على الأرجح، وهو تطبيق رمادي به تروس. يوجد هذا الخيار بالقرب من أعلى صفحة "الإعدادات". توجد بالقرب من أسفل الصفحة المعنونة "عام". ستجدها بالقرب من أعلى الصفحة. ستجدها الخيار الأخير في هذه الصفحة. ستجدها في قسم "هـ"، حيث أن لغات الهاتف مرتبة ترتيبًا أبجديًا. إذا ظهرت الهندية بالقرب من أعلى قائمة "لوحات المفاتيح المقترحة" بالقرب من أعلى هذه الصفحة، فقد لا تحتاج إلى التمرير لأسفل لرؤيتها. يضع هذا الخيار الرموز الهندية التقليدية على لوحة المفاتيح بدلاً من نسخها أثناء الكتابة. يمكنك الآن اختيار لوحة مفاتيح هندية من داخل لوحة المفاتيح القياسية لآي فون.


Abra o menu "Ajustes" do iPhone. Role a página para baixo e clique em Mensagens. Deslize o botão branco em iMessage para a direita para ativar o serviço. Clique em Enviar e Receber. Clique em um e-mail ou número de telefone para ativar a função.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون هذا التطبيق على شكل مجموعة تروس رمادية ويمكن إيجاده على الشاشة الرئيسية. يكون الخيار في الثلث الأول من القائمة. سيتحول المنزلق إلى اللون الأخضر مما يعني أن رسائل أي مسج مفعلة الآن ويمكن للجهاز بعد ذلك إرسال واستقبال الرسائل دون استخدام شبكة البيانات عند الاتصال بشبكة لاسلكية. يمكنك أيضًا إرسال رسائل نصية بدون شبكة لاسلكية عن طريق استخدام شبكة البيانات العادية على هاتف أيفون.  أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور إن طُلِب منك تسجيل الدخول باستخدام معرّف أبل. سيتحقق الجهاز من بيانات تسجيل الدخول ثم يقوم بتفعيل تطبيق أي مسج بنفسه. اقرأ مقال كيفية إنشاء مُعرف آبل  لتعرف المزيد من المعلومات المفصلة حول معرّف أبل. قد تستغرق عملية تفعيل أي مسج فترة تصل إلى 24 ساعة، لأن شركة أبل تحتاج لتأكيد تطابق رقم الهاتف مع معرّف أبل، إلا أن عملية التفعيل تتم خلال ساعة عادة. سيؤدي ذلك إلى فتح إعدادات أي مسج الخاصة بعناوين البريد الإلكتروني وأرقام الهاتف التي يمكن الإرسال إليها والاستقبال منها. ستظهر علامة تفعيل بجوار الحساب ويسمح ذلك لرقم الهاتف أو البريد الإلكتروني بإرسال واستقبال الرسائل من خلال خدمة أي مسج.  يمكنك في قسم يمكن الوصول إليك في أي مسج على العنوان التالي: إضافة أو إزالة أو تحديد عناوين بريد إلكتروني لتلقي رسائل أي مسج. يمكنك على هاتف أيفون أيضًا حذف رقم الهاتف من القائمة أو إضافته إليها، وستعرض الأجهزة الأخرى رقم الهاتف هذا فقط في القائمة بعد تفعيله في هاتف أيفون.  يمكنك في قسم بدء محادثة جديدة من: تحديد عنوان يمكن للآخرين رؤيته عند إرسال رسالة أي مسج إليهم. يمكنك على هاتف أيفون أيضًا حذف رقم الهاتف من القائمة أو إضافته إليها وستعرض الأجهزة الأخرى رقم الهاتف هذا فقط في القائمة بعد تفعيله في هاتف أيفون.


Abra o menu "Iniciar". Abra o "Explorador de arquivos". Clique em Este PC. Clique na aba Computador. Clique em Propriedade. Anote o nome do computador.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مجددًا، ستحتاج إلى فعل ذلك على جهاز الكمبيوتر الذي ترغب بإعادة تشغيله عن بُعد وليس على جهاز الكمبيوتر الذي ترغب بإرسال أمر إعادة التشغيل منه. انقر على أيقونة المجلد الظاهرة في قائمة ابدأ. يظهر الخيار على شكل جهاز كمبيوتر في الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. ستجد لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى فتح شريط أدوات تحت لسان التبويب. يكون الخيار على شكل علامة تفعيل حمراء فوق صندوق أبيض أقصى الجهة اليسرى من شريط الأدوات ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة الخصائص على جهاز الكمبيوتر. ستجد قسم "اسم جهاز الكمبيوتر" أسفل ترويسة "إعدادات اسم جهاز الكمبيوتر والنطاق ومجموعة العمل". احرص على كتابة الاسم كما يظهر في هذه القائمة بالضبط.


Abra o menu Iniciar. Abra as configurações. Clique em Sistema > Vídeo > Configurações Avançadas de Vídeo. Altere a resolução.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على الزر ⊞ Win الموجود أسفل الجهة اليسرى من لوحة المفاتيح. سيؤدي ذلك إلى تصغير سطح المكتب بأكمله مما يُظهر كل النوافذ بصورة أصغر على سطح عمل كبير وسيؤدي ذلك إلى تقليل ازدحام العناصر. انقر عل خيار الإعدادات. ستكون إعدادات العرض المتقدمة أسفل قائمة خيارات العرض. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على السهم المنسدل الموجود أسفل عنوان الدقة. تظهر العناصر بشكل أصغر كلما زادت دقة الشاشة. ستحتاج إلى تأكيد حفظ الإعدادات بعد تغييرها.


Abra o navegador Firefox no celular. Após abrir o Firefox, navegue até a página que você deseja atualizar. Se necessário, aguarde até a página terminar de carregar. Toque no ícone do botão "Atualizar" do Firefox, localizado na parte inferior da tela.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة المتصفح التي تظهر على شكل ثعلب برتقالي وكرة أرضية زرقاء. تؤثر عملية التحديث على الصفحة المعروضة حاليًا فقط كما هو الحال مع متصفّحات الإنترنت على أجهزة الكمبيوتر. لن تظهر أيقونة التحديث إلا بعد تحديث الصفحة تمامًا. تظهر الأيقونة أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى تحديث الصفحة الحالية. يمكن أن تحتاج أولًا إلى النقر على أيقونة القائمة ⋮ من أعلى الجهة اليمنى للشاشة ثم النقر على أيقونة التحديث أعلى القائمة المنسدلة الناتجة.


Abra o olho se ele sempre diz que está ocupado demais para você, mas parece conseguir encontrar tempo para todas as outras pessoas. Avalie se ele evita marcar compromissos para daqui a mais de duas semanas. Desconfie de alguém que não tenha falado sobre você para nenhum amigo. Avalie se ele hesita em chamá-la de "namorada". Observe a forma como ele fala com outras garotas. Desconfie se ele sempre tiver desculpas para tudo. Observe se ele demonstra nervosismo quando é confrontado com perguntas sobre a noite anterior.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا سمعتيه يحدّثكِ مرارًا عن مدى انشغاله مرددًا أنه لا يجد حتى عشر دقائق فارغة في يومه لكي يمنحها لأي شخص، ثم بعد ذلك تناهى إلى سمعكِ أنه قد قضى ليلته مع مجموعة من أصدقائه، فقد تكون تلك علامة على أنه يتلاعب بكِ. في الحقيقة عندما يريد الرجل حقًا أن يقضي وقته معكِ، فإنه سيفعل كل ما بوسعه لإيجاد مساحة من الوقت. باستثناء إن كان حقًا مشغولًا للغاية، إذا وجدتيه يقضي الوقت مع الآخرين بدلًا منكِ، ينبغي عليكِ إذًا أن تقلقي. إذا أخبركِ أنه منكب على الدراسة أو العمل ثم اكتشفتِ أنه كان يفعل شيئًا آخر، حتى لو كان هذا الشيء أنه فقط يخرج مع أخيه، عندها اعلمي أنه يتلاعب بكِ. إذا كان يعنيه أمركِ فسوف يكون صريحًا معكِ حيال ما يفعل بدلًا من الكذب عليكِ. إذا كان يحاول تغيير الموضوع كلما حاولتِ الحديث عن المستقبل، حتى وإن كنتِ تتحدثين فقط عن خططكما لقضاء العطلة المرتقبة بعد شهر من الآن، فقد يشير هذا التصرف إلى أنه يتلاعب بكِ. إذا كان جادًا معكِ سيود أن تكوني جزءًا من مستقبله ولن يتراجع عن الحديث عن ذلك عندما تشيرين إليه.  بالطبع إذا كنتما تتواعدان منذ ثلاثة أسابيع فقط ثم بدأتِ في الحديث عن حفل زفافكما فمن الطبيعي أن يفزع، لكن إذا كنتِ فقط تطرحين الأشياء التي تنويان فعلها بعد شهر من الآن فحينها لن يكون هناك ما يدعوه للقلق إن كان حقًا يهتم بكِ. لاحظي كيف يتحدث عنكِ وعن العلاقة. إذا كان لا يتطرق أبدًا للمستقبل أو يتضمنكِ بأي شكل من الأشكال داخل خططه المستقبلية فربما يعني ذلك أنه يتلاعب بكِ. إذا قابلتِ أصدقاءه في النهاية ثم سمعتِ أحدهم يقول "لم أكن أعلم أن له حبيبة!" أو إذا بدا عليهم الدهشة لوجودكِ فقد يكون سبب ذلك أن رجلكِ لا يرى علاقتكما بالجدية الكافية لكي يخبر أصدقاءه عنها. إذا كان مهتمًا بكِ حقًا وقد صار لكما مدة معًا فينبغي أن يكون متحمسًا لعلاقتكما وأن يريد تعريف أصدقائه بكِ.  إذا كان لطيفًا معكِ عندما تكونان بمفردكما، لكن عندما يحضر أصدقاؤه الرجال فإنه يولي اهتمامه إليهم أو يبدو منفصلًا تمامًا عنكِ فيمكن الاستنتاج أنه يحب فقط مغازلتكِ ولا يريد أن يكون هناك أي شيء جدي بينكما. بالطبع هناك رجال يميلون بطبيعتهم إلى التصرف بمزيد من الحزم في وجود أصدقائهم، أي أنه لن يمطركِ بالقبلات والغزل أثناء التقائكِ بأصدقائه، لكن إن كان لم يخبرهم إطلاقًا عنكِ فاعلمي أنه يتلاعب بكِ. إذا كنتِ تعتبرينه حبيبًا لكِ وكنتِ على علاقة به منذ عدة أشهر...


Abra o site "Localizar o meu dispositivo". Clique em FAZER LOGIN. Digite os dados de sua conta Samsung. Clique em Desbloqueie meu dispositivo. Digite novamente a senha de sua conta Samsung.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتقل إلى https://findmymobile.samsung.com/ في متصفحك، حيث يمكنك فتح سامسونج جالاكسي من هذا الموقع، إذا كنت مسجلًا الدخول إلى هاتفك باستخدام حساب سامسونج. إذا لم تكن مسجلًا الدخول من هاتفك باستخدام حساب سامسونج، فستحتاج إلى إجراء إعادة ضبط المصنع. يوجد هذا الزر الأزرق في منتصف الصفحة. إذا كنت مسجلًا الدخول في خدمة "البحث عن هاتفي المحمول" بالفعل، تخطَّ هذه الخطوة والتي تليها. اكتب عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور، ثم اضغط على تسجيل الدخول للقيام بذلك. وتجده على الجانب الأيسر من الصفحة. إذا كان لديك أكثر من جهاز في حساب سامسونج جالاكسي، فقد يتعين عليك اختيار الجهاز المراد ضبط إعداداته عن طريق النقر فوق اسمه في أعلى يسار الصفحة ثم تحديد الجهاز المختار من القائمة المنسدلة. ستحتاج إلى كتابة كلمة مرور حساب سامسونج مرة أخرى إذا طُلب منك، وسيؤدي ذلك إلى إلغاء قفل جهازك، ولكنك ستحتاج إلى الانتظار لبضع ثوان قبل أن يتعرف الجهاز على مفتاح إلغاء القفل. ستكون قادرًا على تعيين كلمة مرور جديدة من قائمة الإعدادات بعد إلغاء قفل الشاشة.


Abra o site da Amazon. Passe o cursor sobre o botão de acesso à conta. Clique em Conta e configurações. Procure a opção correspondente ao Prime e clique em Editar na Amazon. Clique em Encerrar teste. Clique em Continuar e cancelar. Clique em Cancelar a assinatura].

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت مسجلا الدخول بالفعل، فسيؤدي ذلك إلى فتح صفحة أمازون الرئيسية الخاصة بك.  إذا لم تكن مسجلا الدخول في أمازون، فمرر مؤشر الفأرة على الحساب والقوائم واضغط على تسجيل الدخول ثم أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور واضغط على تسجيل الدخول. يوجد في أعلى يمين الصفحة، وسيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة منسدلة. يقع هذا الرابط أسفل عنوان "حسابك" في أقصى يمين قائمة "الحساب والقوائم" المنسدلة. يوجد في منتصف الصفحة، أسفل عنوان "إجراءات إضافية". يوجد هذا الرابط في أقصى منتصف يسار الشاشة أسفل عنوان "تاريخ الدفع". توجد باتجاه أسفل الصفحة. يوجد هذا الخيار بالقرب من أعلى الصفحة، وسيؤدي الضغط عليه إلى تأكيد قرارك بإنهاء عضويتك برايم.  على سبيل المثال: إذا كانت النسخة المجانية ستنتهي في 12 فبراير 2017، فسيكون هذا الزر "ينتهي في 12 فبراير 2017".


Abra o site do CutePDF. Faça download dos arquivos necessários. Instale ambos os arquivos. Abra o PDF do qual gostaria de extrair as páginas. Escolha “CutePDF” na lista de impressoras disponíveis. Escolha o local em que o arquivo será salvo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر CutePDF Writer. سينقلك ذلك إلى صفحة التنزيلات (downloads). برنامج CutePDF Writer برنامج مجاني. يتوجب عليك تنزيل ملف تثبيت برنامج CutePDF، وتنزيل محوّل GPL Ghostscript. ستجد روابط لتنزيل هذه البرامج على الموقع الإلكتروني. ثبّت المحوّل أولًا، ثم ثبّت برنامج CutePDF. لن يؤدّي تثبيت البرنامج إلى ظهور أيقونة يمكنك استخدامها لفتح البرنامج، وإنما سيقوم البرنامج بتثبيت نفسه كطابعة يمكنك اختيارها من قائمة الطباعة في أي برنامج. يمكنك فتح المستند في أي برنامج يعرض ملفات PDF. افتح قائمة الطباعة (Print) وحدّد الصفحات التي ترغب باستخلاصها عوضًا عن طباعة المستند بالكامل. يمكنك استخدام قسم تحديد مجال الصفحات (Range) لاختيار صفحات متعدّدة. ستجد قائمة منسدلة تمكنك من تحديد الطابعة المستخدمة في أي نافذة طباعة. اختر طابعة CutePDF، ثم انقر على خيار الطباعة (Print). بعد النقر على خيار الطباعة بثوان معدودة، ستظهر نافذة تطلب منك تحديد مكان حفظ مستند PDF وتسميته. لا يقوم برنامج CutePDF بطباعة أي شيء، فهو يقوم عوضًا عن ذلك بإنشاء ملف PDF جديد من الصفحات التي حدّدتها.


Abra o site do DocTranslator. Clique em Traduza agora. Clique em Envie um arquivo. Selecione seu PDF. Clique em Abrir. Selecione um idioma para a tradução. Clique em Traduzir. Espere seu PDF ser traduzido. Clique em Baixar seu documento traduzido!.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح الرابط https://www.onlinedoctranslator.com/  في متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر. يدعم تطبيق دوك ترانسليتور ما يزيد عن 104 لغة مختلفة ويمكنه الحفاظ على التنسيق الأصلي لملف بي دي إف وعلى الصور. يظهر الزر بلون برتقالي في منتصف الصفحة. يظهر هذا الزر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه لفتح متصفح الملفات على نظام ويندوز أو تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش. توجه إلى مكان حفظ ملف بي دي إف، ثم حدد الملف عن طريق النقر عليه. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه لتحميل ملف بي دي إف إلى موقع دوك ترانسليتور. انقر على خيار موافق في حالة ظهور تحذير باستغراق تنسيق ملفات بي دي إف وقتًا أطول من المستندات الأخرى. انقر على قائمة اللغة الثانية المنسدلة الظاهرة أسفل منتصف الصفحة ثم انقر على اللغة التي ترغب في ترجمة ملف بي دي إف إليها. يمكنك التوجه نحو الأعلى أو الأسفل في قائمة اللغات المتاحة عند الحاجة. يظهر الزر بلون برتقالي في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه لبدء ترجمة ملف بي دي إف بواسطة تطبيق دوك ترانسليتور. يمكن أن تستغرق ترجمة ملف بي دي إف بضع دقائق بسبب متطلبات التنسيق، ويشير تطبيق دوك ترانسليتور إلى هذا الأمر. يظهر رابط التنزيل في منتصف الصفحة بمجرد انتهاء ترجمة الملف ويؤدي النقر عليه لتنزيل ملف بي دي إف على جهاز الكمبيوتر. يمكن أن يتم تنزيل الملف تلقائيًا عندما يصبح متاحًا، ويعتمد ذلك على إعدادات المتصفح.


Abra o site do Google Drive em um navegador de internet. Clique no botão. Clique no ícone ⋮. Clique em Pausar no menu "Sincronismo". Clique em Preferências no menu. Clique em Configurações do Google Drive. Desmarque uma pasta da lista. Clique no botão azul OK localizado no canto inferior direito da janela.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب العنوان drive.google.com في شريط العنوان ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return في لوحة المفاتيح. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم الهاتف ثم انقر على زر التالي. أدخل كلمة المرور ثم انقر على زر التالي مجددًا إن لم يتم تسجيل دخولك تلقائيًا. يظهر هذا الزر على شكل سحابة بيضاء بداخلها سهم أزرق أسفل الجهة اليمنى من الشاشة، ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة النسخ الاحتياطي والمزامنة في نافذة منبثقة. لن تظهر هذه الأيقونة إلا خلال عملية المزامنة. يمكنك تجربة تحميل ملف جديد إلى جوجل درايف إن لم تظهر الأيقونة. تظهر هذه الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من نافذة النسخ الاحتياطي والمزامنة، ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة خيارات المزامنة. سيؤدي ذلك إلى إيقاف مزامنة الملف الحالي على حسابك. يمكنك استئناف عملية المزامنة في أي وقت عن طريق النقر على خيار استمرار في نفس القائمة. سيؤدي ذلك إلى فتح تفضيلات النسخ الاحتياطي والمزامنة في نافذة جديدة. يظهر هذا الخيار في قائمة التصفح الموجودة في الجهة اليسرى من نافذة التفضيلات، ويؤدي النقر عليه إلى عرض قائمة بكل مجلدات المزامنة. انقر على صندوق التحديد الأزرق المجاور للمجلد في القائمة وتأكد أن الصندوق فارغ.  لن تتم مزامنة المجلدات التي تلغي تحديدها من جوجل درايف إلى جهاز الكمبيوتر مجددًا. ستستمر عملية مزامنة المجلدات المحددة بين جهاز الكمبيوتر وذاكرة جوجل درايف السحابية. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة، ويؤدي النقر عليه إلى حفظ إعداداتك الجديدة ومنع مزامنة المجلدات غير المحددة مستقبلًا.


Abra seu perfil no Facebook. Vá até a área de criação das publicações. Clique no botão “Amigos" abaixo para ver um menu com as opções de quem pode ver sua publicação. Clique em "Mais opções” e depois em "Personalizado". Digite o nome do amigo que você deseja excluir. Clique em “Salvar mudanças” quando tiver terminado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن ترغب في حظر الأصدقاء على الفيسبوك، فبإمكانك منعهم من رؤية منشورات معينة عن طريق تعديل خيار "من يمكنه رؤية هذا؟" في الخانة الخاصة بكتابة المنشورات.  اضغط على تطبيق "فيسبوك" لفتح حسابك على الهاتف المحمول. ستجد خانة كتابة المنشورات عادة في أعلى الشاشة وبها جملة "فيمَ تفكر؟". ستحتاج إلى الضغط على خانة كتابة المنشورات حتى ترى خياراتها إذا كنت تستخدم الهاتف. الآن ستظهر لك قائمة صغيرة مكونة من عدة خيارات خاصة بمن يمكنهم رؤية منشورك.  يوجد خيار "الأصدقاء" أسفل اسمك في الجانب العلوي الأيسر من الشاشة إذا كنت تستخدم الهاتف. يتيح لك خيار "مخصص" استبعاد أصدقاء بعينهم من رؤية منشورك.   اختر "الأصدقاء باستثناء" على الهاتف. تأكد من إلغاء خيار "الأصدقاء وأصدقاء الأشخاص المشار إليهم" إذا كنت تكتب منشورًا يتضمن الإشارة إلى صديق. بهذه الطريقة ستمنع أصدقاء صديقك من رؤية المنشور. ستحتاج إلى فعل هذا في خانة "لا تشارك مع" وبإمكانك إضافة أي عدد من الأصدقاء إلى هذه القائمة.  على الهاتف: ما عليك سوى النقر فوق الدائرة على يمين كل صديق ترغب في منعه من رؤية المنشور. سيؤدي هذا إلى إعادة تعيين خيار المشاركة الافتراضي إلى "مخصص" ويمكنك تغييره مرة أخرى إلى "الأصدقاء" في أي وقت من داخل نفس القائمة.  للهاتف: اضغط "تم" في أعلى يمين الشاشة لتحفظ تعديلاتك.


Abra seus aplicativos recentes. Deslize a tela para o aplicativo que você deseja encerrar. Deslize o aplicativo para cima para encerrá-lo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تختلف خطوات تنفيذ ذلك بحسب نظام أندرويد المستخدم:  يمكنك عرض التطبيقات المستخدمة حديثًا على أجهزة سامسونج جالاكسي عادة عن طريق الضغط على زر التطبيقات الحديثة الموجود إلى يسار الزر الرئيسي أسفل الشاشة. يؤدي الضغط على الزر الظاهر على شكل مربع (أو مربعين متداخلين) أسفل الشاشة إلى إظهار قائمة التطبيقات الحديثة في حالة وجود هذا الزر في جهازك. جرّب تحريك إصبعك من أسفل الشاشة إلى أعلاها (دون الاستمرار بذلك لحين ظهور قائمة التطبيقات) إن لم تنجح الخيارات السابقة. يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية بمجرد وجود التطبيق المستهدف في منتصف الشاشة. قد تتمكن أيضًا من إغلاق التطبيقات عن طريق النقر على زر X الظاهر أعلى الجهة اليمنى في بعض إصدارات أندرويد. يمكنك النقر على زر إغلاق الكل في بعض إصدارات أندرويد لإغلاق كل التطبيقات مرة واحدة.


Abra um arquivo do Excel. Selecione uma célula. Abra a guia Inserir. Clique no botão Link. Escolha a opção Página da Web ou arquivo. Digite o texto para exibição. Escolha o destino. Selecione um arquivo ou uma página da internet. Dê OK.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر نقرًا مزدوجًا على مستند إكسل الذي ترغب بإدراج الرابط التشعبي فيه. يمكنك أيضًا فتح مستند جديد عن طريق النقر بشكل مزدوج على أيقونة برنامج إكسل ثم اختيار مصنف فارغ. حدد الخلية التي ترغب بإدراج الرابط التشعبي فيها. يوجد لسان التبويب هذا في الشريط الأخضر الموجود أعلى نافذة برنامج إكسل ويؤدي النقر على خيار إدراج إلى فتح شريط أدوات أسفل الشريط الأخضر مباشرة. احرص على عدم الخلط بين لسان تبويب إدراج الموجود في برنامج إكسل وبين قائمة إدراج الموجودة في شريط قوائم ماكنتوش إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. يظهر هذا الخيار إلى يمين شريط الأدوات إدراج الظاهر في قسم "الروابط" ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. يكون هذا الخيار في الجهة اليسرى من النافذة. اكتب النص الذي ترغب بعرضه في حقل "النص المعروض". سيكون النص المعروض هو مسار مجلد العنصر المربوط إن لم تفعل ذلك. انقر على أحد ألسنة التبويب التالية:   المجلد الحالي - البحث عن الملفات في مجلد المستندات أو سطح المكتب.  الصفحات التي زرتها - البحث في صفحات الويب التي زرتها مؤخرًا.  الملفات الحديثة - البحث في ملفات إكسل المفتوحة مؤخرًا. انقر على الملف أو المجلد أو صفحة ويب التي ترغب بربطها ليظهر مسار المجلد في حقل "العنوان" أسفل النافذة. يمكنك أيضًا نسخ رابط من الإنترنت إلى حقل "العنوان". يظهر هذا الخيار أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء الرابط التشعبي في الخلية المحددة. لاحظ أن الرابط التشعبي لن يعمل إن نقلت العنصر المربوط في الخلية.


Abra um navegador de internet. Acesse o site www.hackertyper.net. Abra uma nova janela do navegador e acesse o site www.guihacker.com. Interaja com os vários temas e simulação de hack do site www.geektyper.com. Execute esses sites em páginas separadas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد مجموعة من المواقع الإلكترونية الهدف الوحيد من ورائها هو محاكاة وتقليد العمليات الحاسوبية المعقدة، وهي متاحة للتجربة والاستخدام لأي من مستخدمي الإنترنت (بما فيهم أنت)، وهي مواقع مميزة لدرجة أنها تُستخدم في المشاهد التمثيلية في الأفلام وصناعة التأثيرات في الفيديوهات وغير ذلك. يُنشئ هذا الموقع نصوص شبيهة بتلك الخاصة بالمبرمجين والقراصنة بمعدل قادر على إبهار أي شخص يشاهدك.  العيب الوحيد في هذا الموقع أنه ينتج نصوص وأكواد شبيهة بأكواد القرصنة بسرعة هائلة للغاية، ما قد يفسد واقعية قيامك بالأمر بنفسك ويؤثر على محاولتك لخداع أصدقائك. اترك نافذة المتصفح مفتوحة على هذا الموقع والتي تعرض لك مجموعة من المشاهد النمطية الشائعة لعمليات القرصنة؛ خطوط من الأرقام والقياسات المتغيرة بسرعة شديدة ومُنحنيات الجيب الرياضية عالية الحدة.  يمكنك أن تدعي واحدة من السيناريوهات التالية في أثناء انبهار صديقك بما يراه على ذلك الموقع:   "أنا أعمل على مجموعة من البيانات التي تصلني من خادم خاص بصديق لتحقق من وجود أية أخطاء في كود البرمجة. يجب أن يستمر ذلك لعدة ساعات." "أنا أُشغل مجموعة من البرمجيات التحليلية في الخلفية لكي أعرف في الزمن الحقيقي كيف يتعامل المعالج مع الزيادة في درجة الحرارة الناتجة عن رفع تردد التشغيل". يعتمد هذا الموقع على المحاكي المُقلد للقرصنة الأكثر مصداقية وقربًا من الواقع. بعد الوصول إلى الصفحة الرئيسية لهذا الموقع، اختر واحدة من التصميمات المتاحة لاختيار واجهة الموقع حسب رغبتك، والتي تقدر من خلالها على كتابة النصوص البرمجية. يمكنك كذلك أن تضغط على المجلدات المزيفة الشبيهة بأنظمة التشغيل لتفعيل عمليات حاسوبية وكأنك امتلكت القدرة على الولوج إلى جهاز كمبيوتر آخر بالفعل.  واصل الانتقال بين النصوص البرمجية المزيفة المُولدة عن الضغط على لوحة المفاتيح والعمليات الزائفة التي تقوم بها من خلال فتح المجلدات الظاهرة لك في متصفح الإنترنت، والتي تظهر لك بمجرد اختيارك لواحدة من التصميمات المتاحة لبيئة العمل على الموقع. لكل موقع من المواقع سابقة الذكر لمسته الخاصة المميزة، كما ينتج عن كل منهم أشكال مختلفة من النصوص البرمجية أو الشبيهة بعمليات الاختراق والقرصنة. يمكنك أن تفتح كل هذه المواقع معًا وتواصل الانتقال بين كل نافذة وأخرى بسرعة شديدة من خلال الضغط على Alt وTab ↹ للتدوير بين عرض كل نافذة وأخرى. اكتب بضغطات سريعة على لوحة...


Abra uma guia no navegador. Faça uma pesquisa por ícones do Windows. Baixe os ícones que quer usar. Abra o Explorador de Arquivos. Clique em Área de trabalho. Clique na pasta de ícones para selecioná-la. Clique em Início. Clique em Mover para. Clique em Imagens. Clique em Mover. Altere o ícone de um programa usando o arquivo que acabou de baixar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

متصفح "مايكروسوفت إيدج" هو المتصفح الرسمي لنظام ويندوز 10، إلا أن بإمكانك استخدام "جوجل كروم" أو "فايرفوكس" أو "أوبرا" أو "إنترنت إكسبلورير". اكتب download windows desktop icons في شريط عنوان المتصفح واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يمكنك تضييق مجال البحث عن طريق إدخال اسم البرنامج (كأن تكتب مثلًا windows my computer icon) أو عن طريق استخدام نوع ملفات الأيقونات (ICO). يمكنك فعل ذلك عن طريق فتح الموقع المحتوي على الأيقونات والنقر على الزر تنزيل ليؤدي ذلك إلى حفظ الأيقونات على جهاز الكمبيوتر. قد تحتاج إلى فك ضغط الأيقونات إلى مجلد عادي إن نزلت عدة أيقونات مرة واحدة. يمكنك فعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ والنقر على الخيار. يكون هذا المجلد في الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. يؤدي فعل ذلك إلى تحديد المجلد. اختر الأيقونة إن كنت قد نزلت أيقونة واحدة. يكون لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. يكون الخيار في قسم "تنظيم" من شريط الأدوات الموجود أعلى نافذة متصفح الملفات. يكون هذا المجلد في منتصف النافذة المنبثقة. يمكنك اختيار أي مجلد على جهاز الكمبيوتر إن لم تكن ترغب بوضع الأيقونات في مجلد الصور. سيؤدي ذلك إلى إرسال الأيقونات إلى مجلد لن تنقلها أو تحذفها منه. باستخدام الأيقونة التي نزلتها. ستستخدم طريقة التصفح ثم تختار أيقونة من مجلد الصور لتحقيق ذلك.


Acabe com as crenças negativas. Gerencie o estresse para reduzir os sintomas da depressão e evitar uma recaída. Continue esperançoso.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الشعور باللا قيمة، فقدان الأمل، والعجز كلها مشاعر في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. هذه المشاعر يمكن أن تثار بخصائص ذهانية مثل الهلاوس، التي يمكن أن يكون لها سمات ذعر، اضطهاد، أو بدنية. حارب المعتقدات السلبية بشكل متكرر لتقليل الحديث السلبي مع النفس.   تعرّف على الأفكار السلبية عن طريق التعرف على الكلمات المفتاحية. إذا كانت أفكارك تتضمن كلمات مثل “لا استطيع” ، “أبدًا”، و”لن”، في الغالب هي أفكارًا سلبية. فكّر في الاحتمالات البديلة. عندما تجد نفسك تفكر بشكر سلبي، حاول أن تذكر نفس الفكرة لكن بمصطلحات إيجابية، مثل أستطيع، وسأفعل. يساهم التوتر في الاكتئاب وقد يحفز على الانتكاس. ستراتيجيات التأقلم الصحية ستساعد على تخفيف آثار التوتر.  ممارسة الرياضة يعطي شعورًا بالصحة الجيدة ويساهم في المرونة. مارس تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء. رتّب مواعيد منتظمة مع الأصدقاء والعائلة للحفاظ على العلاقات الصحية. انت لست الشخص الوحيد الذي يواجه ذلك. الاكتئاب الذهاني يمكن معالجته بشكل فعّال والشفاء منه ممكن. سجّل تطورك للحفاظ على الدافع.


Aceite a perda. Entenda as fases do luto. Encontre um sistema de apoio. Cuide-se. Viva a vida. Celebre a pessoa amada.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد فقد أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء من أصعب التجارب التي يمكن أن يمر بها الشخص، وقد تكون فترة الحداد طويلة وصعبة، لذلك مهم جدًا أن تسمح لنفسك بالوقت والمساحة اللازميْن للحزن، وتحتاج لأن تدرك أنك تعاني من فقدان قوي.  لا تحاول أن تمضي في حياتك على الفور لأنك ستحتاج أن تسمح لنفسك بتجربة مشاعر الحزن التي تصاحب فقدان شخص محبوب من أجل أن تتعافى كليًا. اعترف بأنك فقدت شخخص عزيز عليك ومهم بالنسبة إليك، فأمر طبيعي أن تعترف بينك وبين نفسك أنك خسرت أختك مثلًا وأن حياتك ستتخذ منحى آخر. امنح نفسك الوقت الكافي لتعرف كيف ستتغير حياتك لأن اعتيادك على عدم وجود الشخص وعودة الحياة إلى مجراها الطبيعي سيستغرق بعض الوقت. فبالرغم من أن كل شخص يحزن بطريقة مختلفة عن الآخر إلا أنه توجد مراحل معينة للحزن يمر بها معظم البشر، ويمكن أن تساعدك معرفتك بتلك العملية على إدراك أن ما تمر به أمر طبيعي.  أول مرحلة هي الإنكار؛ فقد تشعر أنه لا يمكن أن يكون هذا ما حدث بالفعل. وينتقل الكثير من الناس من مرحلة الإنكار إلى مرحلة الغضب؛ حيث تتسائل من يمكنك أن تلوم على ما حدث. ومن ثَمَّم ننتقل إلى مرحلة التفاوض حيث تظن أنه يمكنك إيقاف ما حدث إذا قمت بتغيير شيء ما. والشائع أن الشخص ينتقل من مرحلة التفاوض إلى مرحلة الاكتئاب التي يمكن أن تدوم لفترة طويلة. وأخيرًا مرحلة القبول وهذا الا يعني أنك لن تكون حزينًا منذ ذلك الحين لكن تعني أنك وصلت لمستوى معين من الشعور بالسلام الداخلي. تذكَّر أن كل شخص يمر بتلك المراحل بطريقة مختلفة عن غيره وقد لا تمر بكل مرحلة من الخمس مراحل، أو قد تمر بهم لكن بترتيب مختلف، وتكمن الفكرة أن تعرف أي مرحلة تمر بها الآن. يمكن أن يكون الحزن عملية شخصية بحتة ففي نهاية الأمر أنت الشخص الوحيد الذي يعرف كم الخسارة التي تعانيها، لكن مهم جدًا ألا تعزل نفسك عمن حولك طوال فترة حزنك.  تواصل مع الأشخاص الذين كانوا يعرفون الشخص الذي فقدته فسيكون وجود الأشخاص الذين أحبوا الفقيد بجوارك أمر يبعث على الراحة والطمأنينة. إن فقدت أحد أصدقائك المقربين فتواصل مع أشخاص آخرين كانوا يعتبرونه صديقهم أيضًا، وإذا وجدت نفسك غارق في الشعور بالحزن اتصل بأحد أصدقاء صديقك المتوفى واسأله إن كان لا يمانع التحدث عن الفقيد. فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم ويمكنك إيجاد مجموعة دعم بمشفى متخصص للصحة النفسية مثلًا أو حتى عن طريق الإنترنت. اطلب نصيحة طبيبك فإن كنت قد فقدت...


Aceite a situação. Controle aquilo que puder dominar. Reconheça que o sofrimento é opcional. Aproveite este momento para aprender mais sobre si mesmo. Pratique a compaixão. Seja grato. Dê risada e se divirta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما لا يعجبك وضعك الآن، ولكن يمكنك قبول ما لا يمكنك التحكم به. لا يمكنك مثلاً إرسال أموال بشكل سحري إلى حسابك في البنك أو إعادة محبوبتك إلى حياتك، لكن يمكنك قبول كون ذلك جزءاً من حقيقتك. التدرب على القبول ليس سهلاً، ولكنه يسمح لك بالتخلص من التوتر والضغط والحياة بسلام.  عندما لا تمضي الأمور كما تريد، خذ أنفاسك وقل لنفسك أنك تتقبل ما يحدث حتى إن لم يعجبك. يمكنك التدرب على القبول في كل نواحي حياتك، وليس فقط في الأوقات العصيبة. تدرب على القبول عند الجلوس في الزحام بمعرفتك أنك ستتأخر على الموعد، أو عندما يصرخ أبناؤك من المرض أو عندما يخيب أملك بدرجاتك المدرسية. معظم الأحداث تخرج عن سيطرتك، ولكن عليك التحكم بما يمكنك السيطرة عليه. إن شعرت بأن كل شيء في حياتك خارج عن سيطرتك فتمهل قليلاً. تعرف على ما يمكنك إتقانه بالفعل وتحكم به. حتى إن لم تتمكن من السيطرة على الموقف فيمكنك السيطرة على رد فعلك.   دون قائمة بكل مسببات الضغوط ثم أقر بالمشاكل ذات الحلول الممكنة. قد تكون المشتريات قد نفدت لديك ويمكنك حل هذه المشكلة بالذهاب للسوق. لا تعتمد على الآخرين لاتخاذ قراراتك لأجلك، بافتراض أنهم يعرفون مصلحتك. هذه حياتك وأنت وحدك المسؤول عن قراراتك. رغم أن الألم العاطفي حتمي وجزء من كل تجربة إنسانية فلا حاجة للمعاناة. المعاناة هي حالة ذهنية مبنية على اجترار الماضي أو لوم الآخرين أو إخبار نفسك بمدى تعاستك وبؤس الموقف الذي أنت فيه. لا يمكنك تخطي عقبات الحياة دون الشعور بالألم، ولكن يمكنك تعلم كيفية تقليل المعاناة.  لا يعني ذلك تجاهل مشاعرك أو التظاهر بعدم وجودها، بل تغيير كيفية تفكيرك في الموقف. بدلاً من الاعتقاد بسوء حظك فقل أنك لست سعيداً بشأن الموقف ولكنك قادر على السيطرة وقبوله وعدم الشعور بالأسى حيال نفسك. قد تعاني من قدر هائل من الألم العاطفي بسبب نهاية صداقة أو كارثة طبيعية، ولكن لا تعتبر نفسك ضحية، بل ذكر نفسك أن الأحداث المؤلمة تحدث لكل شخص في حياته، والأمر ذاته ينطبق عليك. الأوقات الحلوة لا تكشف لنا أعماقنا الحقيقية، بل الأوقات العصيبة. هل تحب ما يتم كشفه عنك؟ إن لم تكن كذلك فيمكنك الاستفادة من الوقت لتحديد جوانب شخصيتك التي تود تحسينها.   تراجع خطوة ولاحظ كيف تستجيب للأشخاص والمواقف بينما أنت في وقت عصيب. هل تصبح أكثر عصبية أو هل تستخدم الألم كعذر لعدم إنهاء مهامك؟ أم هل ترى نفسك على قدر المسؤولية وتفعل كل ما بوسعك...


Aceite a situação. Foque na saúde física. Foque na sua saúde mental. Acalme-se. Construa sua confiança.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول خطوة نحو محاولة إصلاح العلاقة هي بتقبل الوضع الحالي والكف عن محاولة التحكم بشريكك. إن تقبل المشاعر والأفكار والمواقف يزيد في الواقع من قدرتك على إحداث تغييرات إيجابية. يحدث هذا لأن التدرب على القبول ينزع الضغط عن الحاجة للتحكم بالموقف ويحول تركيزك إلى ما يمكنك التحكم به حقاً مثل تصرفاتك.   لنفترض أنك انفصلت عن شريكك بسبب شجار حول عدم قضاء وقت خاصٍ بكما. قام شريكك بالانفصال عنك غاضباً. حاول قبول مشاعر شريكك بشأن الموقف (الغضب) واسمح له بمساحة للتعامل مع تلك المشاعر. اقبل أنكما الآن منفصلان ولكن احتفظ بالأمل بأنكما قد تتمكنان من إصلاح العلاقة. تذكر أن شريكك له اختيار بشأن ما إن كان يريد البقاء في علاقة معك أو لا. قد لا تتمكن من التحكم بنتيجة الموقف كلية مع شريكك. اسأل نفسك أسئلة مثل "ما مدى قدرتي على التحكم بهذا الموقف؟ هل هناك أي شيء يمكنني فعله بشأنه؟" تخيل أن شريكك انفصل عنك بسبب قلة قضاء الوقت الخاص معاً. هل يمكنك التحكم بحقيقة أن شريكك انفصل عنك؟ لا، ولكن يمكنك التحكم بكيفية تعاملك مع الموقف. الإصابة بالخسارة قد تؤدي لمشاكل جسدية كالصداع والغثيان والقشعريرة وارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب وأكثر.  لهذا فإن من المهم الحفاظ على صحتك الجسدية من أجل مواجهة تلك الأعراض الشائعة والتأقلم بسهولة أكبر مع الانفصال.   احرص على النوم لمدة 8 ساعات كل ليلة على الأقل. إن كنت تواجه صعوبة في النوم فجرب أساليب الاسترخاء مثل التنفس العميق. تنفس ببطء وعمق عبر أنفك وأخرج الأنفاس من فمك مع التركيز على أنفاسك. افعل ذلك حتى تشعر بالاسترخاء الكامل أو تنام. تدرب بانتظام حتى إن كان على هيئة المشي بالقرب من المنزل. تمارين الجهاز الدوري مثل التمارين الهوائية أو الجري لها تأثير إيجابي في زيادة الإندورفينات في المخ وبالتالي تقليل الشعور بالحزن. اشرب الماء بكثرة، وقلل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها قد تزيد التوتر. تناول طعاماً صحياً. كثيراً ما نعود إلى تناول الأطعمة السريعة أو المريحة لتحسين شعورنا لأن الطعام يؤدي لإفراز إندورفينات مشابهة في المخ، ولكن فرط تناول الطعام أو تناول طعام صحي من شأنه جعلك أكثر توتراً، وهذا غير صحي لجسدك. الإصابة بخسارة أو انفصال عن شريكك قد يؤدي للعديد من المشاكل الصحية والمشاعر السلبية كالتوتر والاكتئاب والغضب والخوف وصعوبة التنفس والكوابيس ومشاكل الذاكرة (النسيان) وسوء الحكم والانفعالية...


Aceite a vulnerabilidade. Descubra suas crenças fundamentais. Examine suas “obrigações”. Pratique a auto-compaixão. Seja bondoso consigo mesmo. Reconheça tudo aquilo que é comum à humanidade. Confronte o egocentrismo. Identifique o seu “melhor possível”. Não leve as coisas para o lado pessoal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكوين القوة العاطفية  لا تعني كونك محصن من الألم العاطفي. في الواقع، قابلية التعرض للجرح ضرورية لتطوير قدراتك على التواصل مع الآخرين ولتقبـُّل ذاتك بشكل كامل.  كونك عُرضة للألم يعني كونك متفتح للتجارب، مع تقبل احتمالية أن كل شيء ربما لن يكون بالضبط مثلما أردت.  بدون تقبـُّل قابلية الفشل والألم، يصعب الانفتاح على التجارب التي تحتوي على الكثير من الشك بداخلها، مثل الحب، والثقة، والإبداع.  حاول رفض المثالية. غالبًا ما يتم خلط المثالية مع الطموح الصحي أو الرغبة في الامتياز. في الواقع، السعي وراء الكمال يأتي بسبب الخوف من التعرض للفشل؛ كالرغبة في "أن تكون مثاليًا" حتى لا تختبر الخسارة أو الألم. المثالية تدفعك نحو معايير ومتطلبات مستحيلة حتى تحصل على مدح الآخرين. تقبلك لقابلية التعرض للفشل ستتيح لك السعي نحو النجاح بينما أنت مدرك للتجارب السلبية التي ربما تحدث في سبيل ذلك. حتى تصبح أقوى عاطفيًا، يجب أن تفهم أفكارك نحو العالم ونحو نفسك. تلك الأفكار نمت على مدار حياتك لتصبح هي ردات فعلك العاطفية. أحيانـًا تكون تلك المعتقدات متصلبة بشكلٍ مبالغ فيه ويمكنها حينئذٍ منعك من تطوير قوتك العاطفية.  ابحث عن المعتقدات التي تستخدم كلمات مثل "دائمًا" أو "أبدًا." معظم المواقف التي تحدث في الحياة تكون، بشكل أو بآخر، على مقياس ما. الحفاظ على المعتقدات الصميمة التي تعتمد على مبدأ "كل شيء أو لا شيء" يمكنها سجنك في دوامة لا نهائية من المعايير المستحيلة. على سبيل المثال، خذ في حسبانك كيفية تفكيرك بالمسؤولية. هل تشعر أنك مسؤول عن أفعالك وتصرفاتك؟ هذا صحي ومفيد. هل تعتقد أيضًا أنك مسؤول عن تصرفات وأفعال الآخرين؟ يوجد معتقد شائع أننا نتحمل مسؤولية تجارب وتصرفات الآخرين حولنا بالإضافة لتصرفاتنا الخاصة، ولكنه في واقع الأمر مغالطة. تم اختراع جملة "أن توجـِب نفسك" بواسطة كلايتون باربوه، عالِم النفس، لتفسر التشوه المعرفي الذي يجعلك تشعر بأنك مجبر على فعل شيء ما. هذا غالبًا ما يحدث حين تقارن أفعالك أو مشاعرك بمعيار خارجي.  حين تستخدم كلمة "يجب" في أقولك، يمكن لهذا أن يشعرك بالذنب والخجل من نفسك، بدلًا من الحصول على الطاقة لتغيير سلوكك بطرق تـُرضي قيّمك. حين تواجه أفكار تحتوي على "يجب،" أعد التفكير في "لماذا" تشعر بأنه "يجب" فعل هذا أو ذاك.  على سبيل المثال، إن كنت تفكر في اتباع حمية غذائية لأنك "يجب" أن تفقد الوزن، فكر في السبب الذي يجعل من...


Aceite as conversas casuais. Fique atento ao ambiente. Faça perguntas simples e abertas. Acrescente um tempero a mais nas perguntas habituais. Descubra os interesses da outra pessoa. Concentre-se nos assuntos positivos. Concentre-se na qualidade conversa, não na quantidade de assuntos. Seja amigável. Faça perguntas complementares. Interrompa as conversas acaloradas. Elogie. Encontre interesses em comum, mas aceite as diferenças. Compartilhe o foco da conversa de forma equilibrada. Fique atento aos eventos atuais. Demonstre senso de humor. Seja você mesmo. Não tenha medo dos pensamentos convencionais ou amadores. Leve em consideração as conversas anteriores com essa pessoa. Pense nos eventos interessantes da sua própria vida. Encerre a conversa educadamente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينظر الناس أحيانًا للأحاديث الخفيفة على أنها سطحية، ولكنها ذات وظيفة اجتماعية مهمة. تسمح الأحاديث الخفيفة للغرباء بالتعرف على بعضهم دون التسبب بتوتر أو عدم راحة أحد الطرفين.  اسمح لنفسك بخوض أحاديث خفيفة دون الشعور بالسطحية، فهو مهم كذلك. يمكن أن تختلف مواضيع المحادثات كثيرًا بناء على المناسبة التي تحضرها. لا يمكنك مثلًا الحديث عن السياسة في مناسبة عمل، ولكن الأحاديث السياسية مناسبة في حفل جمع التبرعات لمرشح سياسي. عليك كذلك تجنب الحديث عن العمل في حفل صديق، ولكن يمكنك فعل ذلك في مناسبة عمل. من الجيد عادة أن تفعل الآتي:   التفكير في السمة المشتركة التي جلبت كلًا منكما إلى المناسبة (العمل أو صديق مشترك أو اهتمام مشترك). تجنب مواضيع المحادثات غير ذات الصلة بالمناسبة. حافظ على تهذيبك وأسلوبك المعتاد. الأسئلة المفتوحة هي التي لا يمكن الإجابة عليها بنعم أو لا، ولكن تحتاج إلى إجابات متعمقة وشخصية أكثر. اسأل محادثك أسئلة بسيطة وأساسية عن حياته بحيث تسمح لك بمعرفته دون خرق خصوصيته. تنص القاعدة على أنه يمكنك اختيار أي سؤال يُطرح عليك عند إنشاء حساب عبر الإنترنت.   أين نشأت؟ وكيف كانت نشأتك؟ أين تعمل؟ وكيف تقضي وقتك؟ ما رأيك في الفيلم؟ أي نوع من الموسيقى تفضل؟ ما أفضل خمس فرق لديك؟ هل تقرأ؟ ما الكتب الثلاثة التي ستحضرها معك على جزيرة مهجورة؟ ثمة بعض الأسئلة البسيطة المتعلقة بهواياتك ووظيفتك وعائلتك. فكر في بعض التعديلات التي يمكنك تضمينها من أجل تعميق حديثكما الخفيف دون خرق خصوصية أي منكما. إليك بعض الخيارات الجيدة:   ما أفضل مفاجئة قدمتها لك الحياة؟ ما هي صفات أقدم صديق لك؟ ما وظيفتك المثالية؟ ما الشيء الوحيد الذي تظن أنك ستكون بارعًا فيه إن خصصت وقتًا لفعله؟ ما الشيء المفضل لديك بشأن وظيفتك؟ يحب الناس إتاحة الفرصة لهم لمشاركة شغفهم. إن كنت غير قادر على التفكير بمواضيع للحديث فدع الآخر يتحمل ذلك عبر سؤاله عن هواية أو شغف أو خطة يشعر بالحماسة تجاهها. سيجعل هذا الشخص الآخر مستريحًا، وقد يرد لك الجميل حتى بسؤالك عن اهتماماتك.   من المفضل لديك من المؤلفين/الممثلين/الموسيقيين/الرياضيين؟ ماذا تحب أن تفعل كوسيلة للمرح؟ هل تغني أو تلعب آلة موسيقية؟ هل تلعب رياضة أو ترقص؟ ما مواهبك الخفية؟ يميل الناس للارتباط أكثر عند الحديث عن مواضيع إيجابية بدل السلبية أو النقدية.  حاول إيجاد موضوع تشتركان في الاهتمام به بدلًا من اللجوء...


Aceite as dificuldades com dignidade. Evite apontar o dedo. Cuide do corpo. Cuide da cabeça.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. من الطبيعي أن تكون في حالة سيئة إذا كنت قد تعرضت لخسارة ما في وقت من حياتك. بدلًا من إحباط نفسك، حاول أن تحافظ على رباطة جأشك. يشكل ذلك أهمية أكبر إذا كانت هذه التجربة تشمل أشخاصًا آخرين، مثل الشريك أو المدير أو معارف غير رسميين. إذا تعاملت مع هذه العلاقات باستهتار، ستقل ثقتك بنفسك؛ على أي حال، إذا تعاملت مع هذه العلاقات ببراعة ودهاء، يُمكنك أن تثبت لنفسك إمكانية إنجازك وقوة إرادتك.  افترض أنه تم التغاضي عنك عند الترقية وتم اختيار شريك آخر لك لهذا المنصب. بدلًا من الجلوس والشعور كخاسر حزين، تقرب من الشخص الذي حصل عليها وهنئه أو هنئها. سيسمح القيام بذلك لك بتكوين صورة محترمة وكريمة، بل أيضًا يُعتبر تمرينًا جيدًا للفوز، لأن النحيب بشأن هذه الخسارة غير مفضل تمامًا مثل المفاخرة عن النجاح. حتى وإن لم تتقرب للفائز (أو إن لم يُتاح هذا الموقف مع ظروفك الحالية)، حاول قدر الإمكان عدم تمضية الكثير من الوقت في الخارج أو منطويًا على نفسك بسبب الخسارة. تقبل خيبات الأمل وحاول إعادة التنظيم من جديد. إلقاء اللوم هو علامة على عدم التعايش وعدم تحمل المسؤولية. إذا لم تجري الأمور كما أردت، فمن عدم اللائق إلقاء اللوم على الآخرين. لوم شخص آخر حتى وإن كان مسؤولًا بنسبة بسيطة، سيتسبب في جرحك فقط.  أحد أسباب تجنب توجيه الاتهام أنه يقلل من دورك في الموقف حيث يسمح لك بتوجيه أصابع الاتهام إلى شخص آخر دون تحمل مسؤولية أخطائك أو أحكامك الخاطئة كما أن اللوم يوفر لك الأسباب الكافية لتتعامل مع الآخرين بوضاعة. لا تسمح لمسألة اللوم أن تلوث قلبك. اعلم أن جميع البشر يخطئون (بما فيهم أنت)، فاسعَ للتعلم من أخطائك. عند تحمل المسؤولية، يُمكنك تخطي سريعًا مشاعر الاستياء وتبدأ في إيجاد خطة بديلة أو حل آخر. عند شعور البشر بالإحباط تجاه أنفسهم أو بسبب موقف معين، فإنهم يميلون لإهمال صحتهم وعافيتهم، وبالتالي تتلقى الثقة بالنفس (والمزاج العام) صفعة إضافية. تجنب النكسات الإضافية بأن تكون مراعيًا لجسدك. على الرغم من وضعك الحالي؛ التزم بتناول وجبة متوازنة غنية بالفيتامينات والمغذيات ومارس الرياضة بانتظام واحصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. سيساعدك تناول الطعام الصحي والبقاء نشيطًا والنوم على تحسين مزاجك وبناء ثقتك بنفسك. قد يساعد التمرن على خطط إضافية للاسترخاء مثل استرخاء العضلات أو التأمل على صفاء ذهنك للتخطيط حول كيفية استعادة نشاطك بعد هذه النكسات....


Aceite as próprias responsabilidades. Controle as emoções. Seja honesto e confiável. Aceite as imperfeições e aprenda com os próprios erros. Aprenda a solucionar os problemas sozinho. Saiba a hora de pedir ajuda.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من السهل قول أن الطفل الجيد هو من يستمع إلى والديه (وإلى من يستحق الاحترام) وينفذ ما يطلب منه. في حين أن هذا صحيح في العادة، لكن الأهم أن يتعلم الأطفال تحمل مسؤولية ما يحتاجون فعله. كطفل يسعى إلى أن يكون على أفضل حال، عليك أن تقبل أن هناك أشياء عليك القيام بها، لصالحك ولصالح الآخرين.  إن الهدف من أن تكون طفلاً جيدًا لا يعني في الحقيقة إعفاء والديك من بعض الحزن (على الرغم من أنهما سيرحبان بذلك). يتعلم الأطفال الجيدون الصفات التي ستساعدهم على أن يصبحوا بالغين سعداء وناجحين و"جيدين". على سبيل المثال، تحتاج إلى تحمل مسؤولية أداء واجبك المدرسي وإكمال الأعمال المنزلية دون عند أو تذكيرات مستمرة. سيساعدك ذلك على أن يكون لديك حافز داخلي، وأن تكون مكتفًا ذاتيًا وناجحًا في العمل وفي الحياة كشخص بالغ. يشعر كل واحد منا (بما في ذلك البالغين) بالغضب أو الإحباط أو الضيق أو الضغط أحيانًا. لا توجد وسيلة لإنكار أو تجنب هذه المشاعر، وسيكون من غير الصحي القيام بذلك على أي حال. ومع ذلك، يمكنك العمل على تقبل مشاعرك والتعامل معها بشكل أكثر فعالية.  تعلم السيطرة على الغضب هو أحد أهم الدروس للأطفال. عندما تشعر بغضبك يستعر، فإن الخطوات البسيطة مثل أخذ الأنفاس العميقة من أنفك وإخراجها من فمك والعد حتى خمسة يمكن أن تساعدك على الهدوء واحتواء الغضب. بعد ذلك، يمكنك التفكير بمزيد من الوضوح حول سبب غضبك وما الذي يمكنك فعله بطريقة مختلفة في المرة القادمة لإدارته.  الغضب الذي يخرج عن السيطرة لا يكون سببًا للسلوك السيئ دائمًا. يتصرف الأطفال بشكل سيء في بعض الأحيان عندما يكونون منزعجين أو حزينين أو مرتبكين أو وحيدين. قد تواجه هذه المشاعر إذا تعرضت للتنمر في المدرسة أو إن تم استبعادك من نشاط جماعي أو إن رفضت من قبل صديق. عندما تشعر بالإحباط، تحدث إلى شخص بالغ تثق به. إذا كنت تستطيع التحدث مع والديك عن مشاعرك فسيحسن ذلك من علاقتك بهم. ليس هناك عيب في طلب المساعدة من طبيب نفسي أو أي خبير إذا كنت في حاجة إليها. "الأولاد والبنات الطيبون يقولون الحقيقة". ربما تكون قد سمعت هذا يُقال لك، وهو كلام صحيح عادةً. لكن الصورة الأكبر هي أن الصدق هو جزء أساسي في بناء العلاقات القائمة على الثقة. هذا سيفيدك كطفل وكبالغ.  العلاقات الصحية تتطلب الثقة، والثقة مبنية على الصدق. قد ترغب في الكذب على والديك من أجل تجنب العقاب أو تجنب جرح مشاعرهم. هذا عادة لا ينجح، وسيعيق...


Aceite o fato de que o estresse é inevitável. Sempre que possível, evite o estresse. Seja mais organizado Aprenda a dizer "não". Aprenda a delegar

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكنك تستطيع اتخاذ خطوات لتقليل التوتر والضغط وأن تتعلّم التعامل معه، لكنك لن تستطيع نهائيًا أن تتخلص من الضغط بشكل كامل. يفيدنا الضغط في أنه يقدّم لنا استجابة صحية للتهديدات أو المثيرات التي نستقبلها ويمكن التعامل حينها معه بكل حرفية وبشكل صحي.  ويمكن حصر تلك الأشياء التي لا يمكن تجنّب إجهادها على أنها أعمال المدرسة والامتحانات وأيام الشغل المتكدسة، أيضًا الحصول على طفل جديد أو الزواج أو الانتقال المعيشي. بعض تلك الأشياء جيدة ونافعة، لكنها تبقى مصدر من مصادر الضغط والإجهاد في حياتك. تعلّم التقنيات الصحية لإدارة الضغوط في حياتك يمكن أن يساعدك في "سد ماسورة" جهاز التنبيه بالضغوط، بحيث يوفر لك حالة ثابتة من عدم الشعور بالضغوط وأنت تعافر في حياتك. يبدو الأمر واضحًا، أليس كذلك؟، ولكن البقاء بعيدًا عما يسبب لك الضغوط في بعض الأحيان يبدو أصعب مما يبدو. فلو كنت على علاقة بشخص معيّن أو نشاط ما تعرف أنه أصل كل الضغوط التي تصيبك، فاقطع علاقتك بهم وابترهم من حياتك، أو حجّم من تعاملك معهم بقدر الإمكان. هنالك على الأقل سبعة مسببات للضغوط غير الطبيعية، لذا، فانتبه من السقوط فريسة تحت أنيابها.  القلق بسبب المال المصروف (على سبيل المثال المصاريف الزائدة في مركز التسوق، أو تسليف المال لأفراد الأسرة أو للأصدقاء.. إلخ). الضوضاء والفوضى التي تعم منزلك أو مكتبك. التشاؤم. التأخر. قضاء وقت كبير في المقارنة بين حياتك وحياة الآخرين على مواقع التواصل الاجتماعي. الانتظار حتى الساعة الأخيرة لإنجاز ما ورائك من أعمال. التفكير فيما مضى من أحداث ووقائع. حيث يأتي الضغط والشعور بالإجهاد غالبًا من الشعور العالم بالغلبة والانهزام. اتبع مخططًا بمتابعة جدول أعمالك بانتظام، ونظّف مكتبك وتردد على موقع (Pinterest/موقع تواصل اجتماعي لتبادل المواد المصورة) لإيجاد طرق أفيد لترتيب أوراقك وأعمالك المنزلية؟ كن منظمًا، حيث القيام بأولوياتك سوف يساعدك على تقسيم المسئوليات التي على كاهلك إلى قطع يمكن إدارتها والحكم بها، وركز على تلك الأشياء المهمة لك. . ليس بمقدورك القيام بكل ما يُطلب منك، إذن، لماذا تستمر بالتظاهر بمقدرتك على إنجازها؟ وبالفعل كلما وعدت وأخلفت، كلما انخفض تقدير الناس لك على أنك شخص يعتمد عليه. وبالتالي، وبدلًا من ذلك، كن جازمًا وتعلم قولة "لا" بأدب واحترام وحزم. اتبع جدول أعمالك لتكن على دراية بالنقطة التي لن تكون قادرًا فيها على القيام بأية...


Aceite o medo. Tente não hesitar. Aprenda a estar plenamente consciente Saia da zona de conforto Desenvolva autoconfiança

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كونك شجاعًا يُعني أن تفعل الأشياء على الرغم من الخوف منها. يحدث الخوف نتيجة لاستجابة الجسم الطبيعية للمخ. حيث يقوم المخ بإفراز الكورتيزول "هرمون التوتر" في جميع أنحاء النظام العصبي في الجسم، مما يجعل الجسم في حالة اندفاع. الخوف هو سلوك مكتسب، يعتمد على كيميائية عقولنا، يعززه العالم من حولنا حيث يجعلنا نبدو دائما خائفين. تعلم أولًا أن تعمل في حالة الخوف والخطوة الأبعد من ذلك هو تعلم تدريب عقلك على الخوف.   في الحقيقية تجنب المخاوف يُزيد من قوتها وترويعها. هناك عقلية معينة في الثقافة الغربية تنظر إلى العواطف على أنها ضعف وتسعى لقمعها. ولكن قمع المشاعر السلبية فقط يزيد من المشاعر السلبية نفسها، ويقويها أكثر لتجنبها.   تعريض نفسك للأشياء التي تخشاها (تأكد من البقاء آمنًا وتحلى بالذكاء حول هذا الموضوع) يمكن أن يساعدك في تدريب عقلك على أن يُصبح غير مبالي إلى الخوف ويجعل من السهل مواجهة الخوف. كلما أطلت مدة التفكير في الوصول إلى أعذار لعدم شجاعتك، كلما سبب لك المزيد من الوقت ذُعرًا حول النتائج السلبية. إذا كنت في موقف يُفرض عليك فيه أن تلتقط عنكبوتا، أو تقفز من الطائرة، أو تطلب من شخص مقابلتك في موعد، افعل ذلك دون تردد طالما نويت القيام بذلك.  عزز نجاحاتك بمكافأة نفسك عند التغلب على مخاوفك. قد يكون ذلك عن طريق العلاج البدني، مثل زجاجة نبيذ لطيفة، أو العلاج النفسي مثل أخذ استراحة من ضجيج البشر والانغماس في مشاهدة عرض ترفيهي (فيلم أو مسرحية مثلًا). كونك تستطيع أن تتخيل هو متى يجعلك تكون حاضرًا بصورة كاملة في اللحظة الراهنة. التخيل يمكن أن يساعدك في تغيير عقلك للتعامل مع الخوف بطريقة أكثر فاعلية. عليك أن تُعطي لنفسك الوقت لتعلم هذه المهارة وممارستها.   التأمل هو الطريقة الوحيدة التي تساعدك في تحسين الوعي لديك. ابحث عن مكان هادئ ومريح الجلوس. يمكنك التأمل وأنت في الحافلة أو في المطار أو في أي مكان مزدحم، ولكن من الأفضل أن تبدأ بتعلم التأمل في مكان هادئ قليل الإلهاء. أغمض عينيك وركز على الشهيق والزفير (التفكير لحظة الشهيق والزفير يساعدك على التركيز). قم بذلك لمدة عشرين دقيقة. تأمل في تلك اللحظة ما تشعر به. إذا كنت تجد نفسك مشتتًا بالأفكار الأخرى، قم بتوجيه انتباهك حينها إلى الشهيق والزفير مرة ثانية. عندما يطغى الخوف على نفسك، استخدم حينها ما تعلمته من التأمل والتنبه وبذلك يمكنك أن تتغلب على مخاوفك. ركز على الشهيق والزفير...


Aceite que isso não é um fato, mas sim um sentimento. Aceite esses sentimentos. Mude de atitude. Pratique a compaixão. Questione o que falta em sua vida. Supere a timidez e a insegurança. Vença o medo da rejeição.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستطيع الوحدة جذب الشعور بالهجر، أو الحزن، أو العزلة. تعرّف على الأوقات التي يتم جذب هذه المشاعر فيها، وتذكر أن مجرد الشعور بشيء ما لا يجعله حقيقة. فأنت غير ملزم بالشعور بالوحدة.  يمكن للمشاعر أن تتغير سريعًا تبعًا للظروف والمواقف. قد تشعر بالوحدة في لحظة ما، ثم تدرك تفضيلك للبقاء وحيدًا بدلًا من البقاء مع أصدقاء، أو قد تتلقى مكالمة هاتفية من صديق، مما يخفف من الإحساس بالوحدة. لا تتجاهل مشاعرك؛ فهي علامة هامة على ما يحدث بشكلٍ صحيح أو خاطئ في حياتك. كما الحال مع جميع الأحاسيس، اسمح لنفسك بالشعور بالوحدة. انتبه لماهية شعورك حين تتربص الوحدة بك. قد يشعر جسدك بالثقل، أو قد تشعر بالرغبة في البكاء. اسمح لنفسك بالشعور بالجوانب الجسدية والعاطفية، واسمح لنفسك بالبكاء.  لا تهرب من الوحدة فطريًا. العديد من الأشخاص يختارون إلهاء أنفسهم عن الوحدة باللجوء لمشاهدة التلفاز، العمل، إنهاء المشاريع، أو أنشطة أخرى لتفادي الشعور بألم الوحدة. بدلًا من هذا، ابق واعيًا لمشاعرك (وطرق تعاملك معها) وقرر احترام جسدك ومشاعرك. حين تأتي أفكار "أنا وحيد" أو "أنا أشعر بالوحدة التامة" على بالك، فعلى الأرجح سيكون تعاملك سلبي مع هذه المشاعر. فمن السهل الانجراف مع الأفكار السلبية من هنا: التشكيك في قيمة الذات، الشعور بانعدام القيمة أو الشعور بالإنهاك العاطفي أو الجسدي. قبل السقوط في هذه الحفرة، فكر في تغيير سلوكك. بدلًا من وسم تجربتك بالوحدة، تأقلم مع الحالة الشعورية بالانفراد. احتضن فرصة اختبار الوحدة كشعور بالسلام والانتعاش.  حين تتعلم تكريم وحدتك، ستستطيع حينها التعامل مع الأوقات التي تكون فيها بمفردك.   استخدم وقتك لتتعرف على نفسك أكثر: ابدأ في كتابة مذكراتك، تأمل، واقرأ الكتب التي تثير اهتمامك. أحيانًا يكون قضاء الوقت بمفردك لا مفر منه، مثلًا حين الانتقال لمدينة أو بلد جديد. تقبل اللحظات التي تحظى بها لاختبار الوحدة، واعلم أنها لن تدوم للأبد. اعتز بالوقت الذي تحظى به للشعور بتجربة جديدة. اعلم أن الوحدة هي عاطفة عالمية تصيب كل فرد في وقت أو آخر. فالوحدة هي جزء من التجربة الإنسانية.  تخيل إخبار صديقة لك أنها تشعر بالوحدة. كيف سترد عليها؟ ما الذي ستقوله لها؟ مارس نفس التعاطف تجاه ذاتك. اسمح لنفسك باللجوء للناس وطلب الدعم.  الوحدة ليست مخزية أو محرجة؛ فهي جزء من حياة كل شخص في مرحلة ما، ولا توجد أي حاجة للشعور بالسوء من شعورك بالوحدة. عبر عن...


Aceite que mudanças são inevitáveis. Crie expectativas realistas. Aprenda com as suas experiências. Permita-se viver no presente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا شيء أكثر ثباتًا من التغيير. كل شيء يتغير كالمواسم والطقس والتوجهات والتكنولوجيا. اعلم أنه لا شيء يبقى للأبد. إن كنت تواجه وقتًا عصيبًا فهو لن يدوم. على الجانب الآخر، إن كانت حياتك مثالية فكن ممتنًا لذلك ولكن اعلم أن المصاعب قادمة يومًا ما. أحد طرق النظر إلى التغيير بسلبية هي بالإقرار بتطورك أنت وكل من تقابلهم. سواء قابلتهم منذ يوم أو أسابيع فإنك كلما تقابل شخصًا سيكون مختلفًا وجديدًا، فقد مضى وقت. لقد مروا بتجارب جديدة وفكروا بأفكار جديدة، والبشر ليسوا ثابتين على مدار الوقت وكذلك ليست الحياة. إن كانت توقعاتك كبيرة وغير واقعية فستصاب بخيبة الأمل المستمرة. عندما تكون توقعاتك غير مرنة فإنك لا تدع مساحة للنمو أو التغيير. عندما تضع توقعات أكثر واقعية فإنك تزيد اعتدادك بنفسك وتكون أكثر استعدادًا لمواجهة المصاعب.  أحد أمثلة التوقعات غير الواقعية هي أن تقول "أريد الحصول على تقييم ممتاز في كل المواد بالجامعة" بينما التوقع الأكثر واقعية هو أن تقول "أريد بذل مجهود كبير وتحقيق نتائج ممتازة في الجامعة". يمكنك تحسين كيفية إدارة توقعاتك عبر إعادة تقييم إمكانية تحقيقك لها بانتظام، وعبر تصفح خيارات عديدة بدلًا من التركيز على نتيجة واحدة.  إن وضع شخص آخر توقعات غير واقعية لك فتحدث إليه واشرح له تأثير الضغط السلبي عليك. يمكنك أن تقول "عندما تتوقع مني فعل ذلك فسينتهي بي الأمر...". التعلم التجريبي هو المبني على الأفعال أو عبر الاستكشاف. إن ألقيت ببحر من الكلام على تلاميذك فسينسون، وإن علمتهم المواد بنشاط فقد يتذكرون. أما إن ضمنتهم في التعليم وسمحت لهم بتجربة المواد فسيتعلمون. يندمج التلاميذ في التعليم التجريبي عبر خوض نهج سداسي الخطوات. هذا النهج ذاته يمكن استخدامه خارج النطاق التعليمي.  التجربة/التصفح: في هذه الحالة تعني هذه الخطوة "الحياة" وجمع التجارب. المشاركة/التحليل: ناقش ردود أفعالك وملاحظاتك بشأن بعض تجارب الحياة مع الأصدقاء أو مستشار أو مفكرة يومية. فكر فيما حدث وما اكتشفته. التحليل/المعالجة: حدد الأمور الهامة في تجارب الحياة. ما المشاكل التي حدثت؟ كيف تم حلها؟ هل تكررت أية أنماط. التعميم: قم بوصل التجارب ببعضها للكشف عن الأنماط. اكتشف ما إن تكونت مبادئ حياتية من تلك التجارب. التطبيق: قرر كيف يمكنك تطبيق ما تعلمته من تجربة واحدة في موقف مشابه. حاول عدم إفراط التركيز على المستقبل أو اجترار الماضي، فقد تفوت الأمور التي...


Aceite que o dano é irreversível. Lustre as partes mais brilhantes do copo. Adapte a lavadora para ela não deixar marcas na louça. Não use escovas desgastadas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا تكون الغشاوة عبارة عن العديد من الخدوش الدقيقة. هذا الضرر دائمٌ وما من طريقة سحرية لإخفائه لذا لا تتوقعي استعادة البريق الأصلي. واصلي القراءة لتبذلي أفضل ما لديك وتمنعي حدوث هذا لأوانيك الزجاجية.  لا تتابعي قبل أن تجربي مسح الغشاوة بالخل إذ يمكن لهذه الحلول أن تفاقم سوء غشاوة الماء العسر. ستكون هناك مشكلة ذات صلة بالأمر تسمى "غشاوة السليكا" إذا لاحظت ظهور ألوان قوس قزح على الزجاج كخطوط بيضاء أو ملونة. هذه الخطوط هي مواقع ضرر لا يمكن تلافيه لكن يمكنك إزالة الغشاوة الملونة.  أضيفي الماء لقليل من صودا الخبز أو معجون الأسنان حتى تتكون عجينة. افركيها على الزجاج برفق ثم اشطفيها.   يمكنك كشطها بسكين أو دبوس أيضًا لكن احترسي كيلا تخدشي الزجاج. يمكنك استخدام ملمع الزجاج التجاري كبديل. تختلف مستويات الكشط باختلاف أنواع المعاجين. ابحثي عن معامل الكشط الإشعاعي لمعجون أسنانك على الإنترنت ويفضل أن يتراوح بين 200 و250. لازال يمكنك إنقاذ أوانيك الزجاجية المتضررة. يحدث التنميش نتيجة استخدام الماء اليسر جدًا أو الساخن جدًا. أجري أحد هذه التغييرات أو أكثر:   اتركي المغسلة مفتوحة حتى تصل لأسخن درجة ثم ضعي مقياس الحرارة في كوب ماء. أخفضي إعدادات السخان إذا زادت عن 60ْ س. استخدمي دورة جافة دون حرارة إذا أمكنك. لا تشطفي الأطباق مسبقًا ما لم يكن هذا ضروريًا لغسالتك. استخدمي كمية صغيرة جدًا من المنظف خاصة عند الشطف المسبق. (كالربع إذا كانت درجة عسر الماء أقل من 3 درجات).  انتقلي لأنواع المنظفات المخصصة للماء اليسر. جففي الأواني الزجاجية القيمة باليد. ارم فرشاة تنظيف الأطباق إذا كانت بالية لدرجة احتكاك الرأس المعدني أو البلاستيكي بالزجاج فقد يسبب هذا الخدوش.


Aceite-se. Acredite em si mesmo. Aceite o mundo Seja emocionalmente independente Motive-se Seja seu próprio herói. Aceite que a vida não é justa. Pare de ligar pra opinião dos outros. Apenas não “pense” que você é o melhor: Consiga suas próprias informações.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكنك بناء شخصية قوية ومستقلة إذا لم تتقبل ذاتك؛ تقبل جسدك، وشخصيتك، وآرائك واختياراتك وتفضيلاتك وقصة حياتك بأكملها. لا تنتقد نفسك؛ فكل شخص لديه بداخله ما يجعله شخصية قوية، فكل إنسان قد تحمل شيئًا ما في حياته وأثبت قوته. ضع أخطائك خلف ظهرك وتعلم منها، وابذل ما بوسعك لتصبح أفضل، والأهم من ذلك أن تحب ذاتك!  هذا جزء شديد الأهمية من الاستقلال لأنك عندما تتقبل ذاتك سيحميك هذا من محاولة تقليد شخص آخر. إذا لم تكن أنت تؤمن بنفسك، فمن سيؤمن بها إذًا؟ إننا جميعًا شخصيات مختلفة وكل منا لديه ميزة فريدة ولديه إضافة فريدة. لا يمكن لأحد أن يتحدث على لسانك، ولن يتفق الجميع مع ما تقوله ولهذا من الضروري أن تدعم نفسك لأنك في نهاية المطاف ليس لديك سوى نفسك وإذا كنت تؤمن بذاتك فهذا هو المهم. والإيمان بذاتك سيجعلك تثق في قراراتك، حتى إذا كانت ضد قرارات شخص آخر، أو حتى ضد توقعات المجتمع.  إذا لم تكن تؤمن بذاتك، فإنك ستنتقد نفسك دائمًا وتتجه إلى الآخرين بحثًا عن المساعدة في كل مرة تحتاج فيها لاتخاذ قرار، فابتعد عن هذا الطريق. الأشخاص المستقلون ليسوا مغرورين، ولا يرون أن الجنس البشري بأكمله قاسي، بل إنهم يرون العالم بخيره وشره، ويختارون خيارًا واعيًا أن يصبحوا أقوياء من أجل أنفسهم ومن أجل الآخرين. فالاستقلالية لا تعني فقد الثقة في الآخرين، أو الاغترار بالذات. فقط اتبع هذه الإرشادات: تعلم تقبل العالم، واتخذ قرارًا بأن تكون قويًا.  تقبل العالم وجميع تعقيداته سيساعدك على رؤية أن هناك عدد لا نهائي من الطرق للحياة في هذا العالم، ولا أحد يجبرك على الالتزام بأحدها. قد تكون تعتمد على الكثير من الأشخاص من أجل الدعم العاطفي، قد يكون هؤلاء الأشخاص هم الوالدين أو الحبيب/الحبيبة أو الأصدقاء المقربين. رغم أنه من الممكن أن تظل تعتمد على هؤلاء الأشخاص لباقي حياتك، فإنه من مصلحتك أن تدرك أن أي شخص في حياتك تعتمد عليه لن يكون موجودًا حولك في يوم من الأيام؛ بعضهم سيبتعد عنك والبعض الآخر لن تربطك به علاقة، وفي النهاية سيموت الجميع. الشخص الوحيد الذي سيظل معك هو أنت، إذا اعتمدت على نفسك من أجل الدعم، فلن يخذلك أحد أبدًا.  لا بأس بأن ترتبط ببعض الأشخاص الأساسيين في حياتك، لكن لا تترك هؤلاء الأشخاص يحددون مستوى سعادتك، فهذا في يديك أنت. لن يهتم الآخرون بنجاحك مثلما تهتم أنت به، فالتحفيز والنجاح عادة، وعليك أن تتخلى عن عادة التسويف السيئة واستبدال...


Aceite-se. Ame a clareza de visão proveniente da menopausa. Despeça-se do passado. Retome a vida de onde parou. Apoie-se em suas amigas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيصعب عليك القيام ببعض الأشياء، مثل الحفاظ على وزنك. لكن بدلًا من الشكوى من ذلك، تقبّلي التغيّر. ربما الوقت قد حان لتقبّل نفسك كما هي؟ إذا كنت تواجهين صعوبة في تقبّل تغيير ما، انظري في المرآة وقولي، مثلًا، "أنا أتقبل جسمي الجديد." مع الوقت، ستصدقين نفسك. يعد انقطاع الطمث مفرق طرق، وقتًا لإعادة إحياء نفسك وتغيير تركيزك والبدء في اكتشاف احتياجاتك بشكل أكثر تعمقًا. تكون هذه الفترة هي بداية توقفك عن محاولة كبت احتياجاتك من أجل احتياجات الآخرين والبدء في صنع تغييرات نحو مستقبل إيجابي. . أنتِ تخلفين ورائك أجزاءً كانت مُكملة لما أنتِ عليه كشخص. ابحثي عن طقس لتوديع هذا الجزء من حياتك كشخص بالغ والترحيب بالخطوة التالية من البلوغ.  أقيمي حفلًا لاستقبال فترة انقطاع الطمث! اذهبي في رحلة. ارسمي الوشم المؤقت الذي لطالما حلمتِ به. قبل أن تستولي عليك العقود الأولى من حياتك، ربما كان لديك بعض الخطط لنفسك. الآن هو الوقت المناسب للعودة إلى تلك الأحلام. أعيدي إحياء وظيفة قديمة أو ابدأي في وظيفة جديدة أو ابدأي عملًا تجاريًا. الجئي إلى الأصدقاء الذين يواجهون نفس الشيء أو الأصدقاء الذين مرّوا بانقطاع الطمث.التعبير عما بداخلك من مخاوف في صحبة الأصدقاء الموثوق بهم والمتفهمين يمكن أن يساعد على تخفيف تلك المخاوف وتطمينك أنك بصحبة جيدة.  تشاركوا القصص. ادعموا بعضكم البعض.  اضحكوا معًا.


Acesse a página de gerenciamento de sua conta do Google. Clique na guia "Ferramentas de dados". Clique no link "Excluir perfil do Google+ e serviços". Marque a caixa "Obrigatório" na parte inferior da página para confirmar a exclusão de todos os itens descritos. Clique em "Remover serviços selecionados".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زر حسابك على جوجل  google.com/account في متصفحك. يربط جوجل كل حسابات يوتيوب بحساب جوجل+. وبذلك فإن الطريقة الوحيدة لحذف حسابك على اليوتيوب هو حذف ملفك الشخصي على جوجل+ المرتبط به.  تذكر أن حذف حساب جوجل+ لن يؤثر على حسابات جوجل الأخرى مثل جي ميل أو جوجل درايف. لن يتم حذف رسائل البريد الإليكتروني والملفات المخزنة على حسابك. لا يزال يمكنك الوصول إلى كل الصور المُحملة على جوجل+ من خلال برنامج بيكاسا. لن تفقد جهات اتصالك على الرغم من أنها لم تعد منظمة بواسطة برنامج سيركل. لن تفقد أيضًا أي صفحات تمتلكها أو تديرها على جوجل+. ستفقد إمكانية الوصول إلى ملفك الشخصي على جوجل+ وكل ملفاتك على جوجل+1.    سيتم حذف ملفك الشخصي على جوجل+ مما يعني حذف قناتك على اليوتيوب أيضًا. سيتم حذف كل تعلياقتك ورسائلك بشكل دائم.


Acesse a página do Gmail. Clique em Escrever. Digite o endereço de e-mail do destinatário. Clique no ícone do clipe de papel. Localize o arquivo. Selecione o vídeo. Clique em Abrir, no canto inferior direito da janela. Clique em Enviar, no canto inferior esquerdo da janela.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتقل إلى https://www.gmail.com/. سيؤدي هذا إلى فتح البريد الوارد في الجيميل إذا كنت مسجّل الدخول بالفعل.  إذا لم تكن قد سجلت دخولك فأدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة. يوجد هذا الزر الأبيض في أعلى الزاوية اليسرى من صندوق الوارد، ويؤدي القيام بذلك إلى فتح نافذة جديدة للبريد الإلكتروني. اكتب عنوان البريد الإلكتروني للشخص الذي تريد إرسال مقطع الفيديو إليه.  يمكنك أيضًا إضافة موضوع عن طريق الضغط على حقل "الموضوع" ثم الكتابة فيه، بالإضافة إلى كتابة نص أساسي عن طريق الضغط على حقل البريد الإلكتروني الرئيسي ثم كتابة رسالتك. يوجد بالقرب من الجزء السفلي من نافذة البريد الإلكتروني. اضغط على المجلد المخزن فيه مقطع الفيديو على الجانب الأيسر من النافذة. اضغط على مقطع الفيديو الذي تريد رفعه. يوجد في أسفل الزاوية اليمنى من النافذة، وسيؤدي ذلك إلى رفع الفيديو إلى بريدك الإلكتروني. يوجد هذا الزر الأزرق في أسفل الزاوية اليسرى من نافذة البريد الإلكتروني، وسيؤدي الضغط عليه إلى إرسال البريد الإلكتروني مع مقطع الفيديو المرفق إلى المستلم.


Acesse https://stores.office.com/myaccount/ em um navegador web. Faça login na Microsoft Store. Clique no botão laranja Instalar abaixo do título "Instalar". Clique em Instalar novamente. Clique no arquivo de instalação. Clique em Executar na janela. Clique em Próximo. Clique em Entrar na janela. Entre com o endereço de e-mail e senha associados a sua conta Microsoft.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر الجديد الذي ترغب بتثبيت حزمة مايكروسوفت أوفس عليه. استخدم بيانات تسجيل الدخول خاصة حساب مايكروسوفت لتسجيل الدخول. يظهر الزر بلون برتقالي أسفل ترويسة "تثبيت". يظهر الزر بلون برتقالي في الجهة اليمنى من صندوق "معلومات التثبيت"  ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل ملف تثبيت. يكون ملف التثبيت ملفًا تنفيذيًا بصيغة إي اكس إي  وتكون كل الملفات المنزلة في مجلد "التنزيلات" بشكلٍ افتراضي،  كما يمكن أن يظهر ملف التثبيت في شريط أسفل متصفّح الإنترنت على بعض المتصفحات. سيؤدي ذلك إلى بدء تثبيت مايكروسوفت أوفس على جهازك. يظهر هذا الزر بعد انتهاء تثبيت مايكروسوفت أوفس  ويؤدي النقر عليه إلى تشغيل عرض تقديمي.  يمكنك النقر على زر "التالي" مجددًا لتجاوز العرض التقديمي. يظهر هذا الزر بلون برتقالي في النافذة المنبثقة. يمكنك الآن استخدام حزمة مايكروسوفت أوفس على جهاز الكمبيوتر الجديد،  علمًا بأن عملية التثبيت قد تستمر في الخلفية لفترة أطول  ويجب عدم إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر قبل انتهاء تثبيت مايكروسوفت أوفس.


Acesse o Blogger. Clique em CRIAR SEU BLOG. Entre no Blogger pela sua conta Google. Clique em Criar um perfil Google+. Digite o seu nome. Escolha um gênero. Clique em CRIAR PERFIL. Adicione uma foto. Clique em Personalizar para o Blogger. Clique em CRIAR NOVO BLOG. Digite um título para o blog. Escolha o endereço eletrônico do blog. Escolha o tema do blog. Clique em Criar blog!. Clique em Não, obrigado quando a opção aparecer. Comece a escrever.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب إلى الرابط https://www.blogger.com/ بواسطة متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. وهو الزر في الركن الأيمن العلوي من الصفحة. أدخل بريدك الإلكتروني، ثم اضغط على التالي ثم اكتب كلمة السر واضغط بعدها على التالي. إذا لم تكن تملك حسابًا على جوجل بعد، يمكنك أن تتعلم من الرابط التالي  كيفية إنشاء حساب عبر بريد جوجل.  اكتب اسمك الأول واسم العائلة في الحقول النصية المخصصة لذلك في أعلى الصفحة. انقر على صندوق القائمة المنسدلة واختر النوع (ذكر أم أنثى) الذي ترغب في ظهوره على معلوماتك على المدونة.  اضغط على الصورة الشخصية الحالية، ثم اضغط على تحميل صورة عندما يظهر لك الزر. ابحث عن الصورة المراد استخدامها من على جهاز الكمبيوتر ثم انقر عليها مرتين لاختيارها. يمكنك بعد ذلك الضغط على حفظ للاستمرار في بقية الخطوات. يمكنك كذلك الضغط على تخطي، وهو الزر الذي يظهر لك أسفل هذا القسم، لتأجيل عملية إعداد الصورة لوقت لاحق. يظهر لك هذا الاختيار بالقرب من أدنى الصفحة. وهو الزر الذي يظهر لك في منتصف الصفحة. اكتب عنوان المدونة المراد إنشائها في الحقل النصي "العنوان". اكتب الرابط أو اسم النطاق الذي ترغب في استخدامه للمدونة من خلال المربع النصي "العنوان"، ثم اضغط على العنوان المقترح الذي يظهر لك في القائمة المنسدلة بأسفل هذا الحقل النصي. قد يكتشف بلوجر أن الرابط المُختار مستخدم بالفعل على مدونة أخرى، ووقتها ستحتاج إلى الاعتماد على رابط إلكتروني بديل. يمكنك اختيار التصميم أو القالب المراد استخدامه على المدونة من خلال قائمة بخيارات القوالب المتاحة والتي تظهر لك في قسم "التصميم" (Themes). يُقصد بالقالب الشكل الخارجي الذي سوف تظهر عليه المدونة للقراء. وهو الزر الذي يظهر لك في أسفل النافذة. ينقلك ذلك الآن إلى لوحة إدارة خيارات وإعدادات المدونة. يمكنك النقر على منشور جديد من الجزء العلوي للصفحة الرئيسية لبلوجر بعد تسجيل الدخول، وينقلك ذلك إلى نافذة نشر محتوى جديد على المدونة. يمكنك كتابة تدوينتك الأولى اعتمادًا على محرر النصوص على بلوجر، ومن ثم استخدامه مستقبلًا بنفس الطريقة في كل مرة ترغب فيها في إضافة محتوى جديد إلى المدونة.


Acesse o Facebook e faça seu login. Navegue pelo seu computador e escolha um vídeo para publicar. Clique no arquivo que você deseja enviar e selecione "Abrir". Clique em "Publicar" para postar seu vídeo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على زر إضافة الصور ومقاطع الفيديو (Add Photos/Video). ستجد الرابط أعلى الصفحة بعد رابط تحديث الحالة (Update Status) مباشرة وبعد نص إنشاء ألبوم صور (Create Photo Album). يسمح لك فيسبوك برفع مقاطع فيديو بالصيغ التالية فقط: 3g2, 3gp, 3gpp, asf, avi, dat, divx, dv, f4v, flv,m2ts, m4v, mkv, mod, mov, mp4, mpe, mpeg, mpeg4, mpg, mts, nsv, ogm, ogv, qt, tod, ts, vob, wmv. يمكنك معرفة صيغة مقطع الفيديو عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف واختر الخصائص (Properties) في نظام التشغيل ويندوز، أو خيار عرض البيانات (Get Info) في نظام ماكنتوش. ستجد صيغة الملف إلى جوار العنوان صيغة/امتداد الملف (File Format) في نظام التشغيل ويندوز، والنوع (Kind) في نظام التشغيل ماكنتوش. يحد فيسبوك كذلك من حجم وطول الفيديو. يمكنك رفع مقاطع فيديو بحجم أقصاه 1 جيجابايت ومدة أقصاها 20 دقيقة.  ستستغرق عملية الرفع بعض الوقت، وسيعلمك فيسبوك عندما يكون الفيديو جاهزًا للعرض.


Acesse o Utilitário de Rede. Selecione a conexão de rede. Execute o teste ping. Execute o teste traceroute .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن إيجاد الأدوات البرمجية التي تحتاج إليها لاختبار زمن تأخر اتصال الشبكة والإنترنت في تطبيق أداة الشبكة على جهاز ماكنتوش.  افتح تطبيق الباحث وتوجّه إلى مجلد التطبيقات. توجّه إلى مجلّد الأدوات. حدد مكان أداة الشبكة وانقر على أيقونة التطبيق لفتح التطبيق. تسمح لك أداة الشبكة باختبار اتصال الشبكة في الاتصال السلكي واللاسلكي واتصال الجدار الناري أو اتصال بلوتوث.  اختر اتصالك من القائمة المنسدلة لواجهة الشبكة في لسان التبويب معلومات. تأكد من أنك قد اخترت الاتصال المفعّل. إن كان الاتصال مفعلًا، ستظهر لك معلومات عن عنوان ماك وعنوان أي بي وسرعة الاتصال وسيكون حقل حالة الاتصال على الوضع "مفعّل" (تُظهر الاتصالات غي المفعّلة معلومات عن عنوان ماك فقط ويكون حقل حالة الاتصال على الوضع "غير مفعّل"). يسمح لك أمر بينج في أداة الشبكة بإدخال عنوان الموقع الإلكتروني الذي ترغب بإجراء اختبار بينج عليه وعدد مرات تنفيذ الأمر. يختلف زمن التأخر الطبيعي بحسب نوع الاتصال ويتراوح بين 5 -40 ملي ثانية لأجهزة مودم الكابل وبين 10-70 ملي ثانية لأجهزة دي اس ال وبين 100-220 ملي ثانية لاتصال ملقم الهاتف وبين 200-600 ملي ثانية لاتصال المحمول. تؤدي المسافة بين الجهاز والخادم البعيد إلى زيادة زمن التأخر أيضًا ويمكنك تقدير 1 ملي ثانية إضافية في زمن التأخر لكل 100 كم تنتقلها البيانات.  حدد لسان التبويب بينج في قائمة أداة الشبكة. أدخل عنوان أي بي أو رابط الموقع الإلكتروني الذي ترغب بتنفيذ أمر بينج عليه. يمكنك البدء برابط موقع مقدّم خدمة الإنترنت والمتابعة إلى مواقع أخرى تدخلها باستمرار. أدخل عدد مرات تنفيذ الأمر بينج على الموقع الإلكتروني (العدد الافتراضي هو 10). انقر على الزر بينج. اعرض النتائج. بما أن الأمر يؤدي إلى تنفيذ اختبار بينج على العنوان البعيد، سيقوم الأمر بعرض النتائج ويشير الرقم النهائي بعد القيمة "time = " إلى الزمن الذي استغرقته حزمة البيانات للانتقال إلى الجهاز البعيد ثم إلى جهاز الكمبيوتر مجددًا بوحدة الملي ثانية. يقوم هذا الاختبار بإظهار مسار انتقال البيانات من جهاز الكمبيوتر إلى الخادم البعيد وإظهار أي تأخير في هذا المسار. يمكن أن يفيد ذلك في تحديد مصدر التأخر في اتصال الشبكة أو الإنترنت.  حدد لسان التبويب تريس رووت في قائمة أداة الشبكة. أدخل عنوان أي بي أو رابط الموقع الإلكتروني الذي ترغب بمعرفة مسار اتصاله. انقر على الزر تريس...


Acesse o site https://corrupt-a-file.net em um navegador de internet. Clique em From your computer (Do seu computador). Selecione o documento do Word e clique em Abrir. Clique em Corrupt file (Corromper arquivo). Clique em Download your corrupted file (Baixar arquivo corrompido) quando solicitado. Dê um nome ao arquivo e clique em Salvar. Tente abrir o arquivo no Word.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل هذه الأداة المجانية على إعطاب أي مستند تقوم بتحميله. يظهر الزر تحت ترويسة "تحديد ملف لإعطابه" ويؤدي النقر عليه إلى فتح متصفح الملفات على جهاز الكمبيوتر. يظهر اسم الملف تحت ترويسة "حدد ملفًا لإعطابه". سيؤدي ذلك إلى تحميل الملف وإعطابه. يظهر الخيار بمجرد الانتهاء من إعطاب الملف. سيؤدي ذلك إلى تنزيل الملف المعطوب على جهاز الكمبيوتر. يمكن محاولة فتح الملف في برنامج وورد إن كان مثبتًا على جهازك عن طريق النقر على الملف بشكل مزدوج لتظهر رسالة تفيد بوجود مشكلة في محتوى الملف. انقر على زر موافق للمتابعة وليحاول برنامج وورد إصلاح المحتوى (ولكنه سيفشل في ذلك).


Acesse o site https://smallpdf.com/unlock-pdf em qualquer navegador de internet. Clique em Choose File (Selecionar arquivo) abaixo do ícone de PDF na caixa rosa. Selecione um arquivo PDF. Clique em Open (Abrir) no canto superior direito da janela do navegador. Clique em. Clique em PDF!. Clique em Download now (Baixar agora) no canto inferior esquerdo da caixa de seleção. Abra o arquivo PDF baixado. Copie o texto desejado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام أي متصفح إنترنت على جهاز ويندوز أو ماكنتوش. يظهر هذا الخيار أسفل أيقونة بي دي إف في الصندوق الوردي. يمكنك أيضًا سحب ملف بي دي إف محمي وإفلاته في الصندوق الوردي مباشرة. توجه إلى ملف بي دي إف المحمي وانقر عليه. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من نافذة متصفح الملفات. . يظهر هذا الصندوق الكبير إلى يمين جملة "أقر بامتلاكي حق تحرير هذا الملف وكسر حمايته" وفوق الزر الوردي مباشرة. يظهر هذا الزر بلون وردي إلى يمين الصندوق الظاهر في منتصف الشاشة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من الصندوق ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل الملف كملف بي دي إف غير محمي. يمكنك افتراضيًا إيجاد الملفات التي تقوم بتنزيلها في مجلد التنزيلات. انقر بالمؤشر ثم اسحبه إلى نهاية النص الذي ترغب بنسخه لتظليله. يمكنك انطلاقا من هذه النقطة النقر بزر الفأرة الأيمن ثم اختيار "نسخ" أو النقر على لوحة الفأرة أو الفأرة بإصبعين ثم اختيار "نسخ" في حالة استخدام جهاز ماكنتوش يحتوي على لوحة فأرة أو فأرة أبل سحرية. يمكنك أيضًا نسخ النص عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C على نظام ويندوز أو ⌘ Command+C على نظام ماكنتوش.


Acesse o site https://www.paypal.com em um navegador de internet. Acesse sua conta. Clique no botão ⚙ no canto superior direito da janela. Clique em Conta no topo da janela. Desça a página e clique em Fechar ao lado de "Fechar sua conta" na seção "Opções de conta". Siga as instruções na tela. Selecione o motivo do encerramento da conta e clique em Continuar. Clique em Fechar conta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب https://www.paypal.com في شريط العنوان واضغط على زر عودة ⏎ Return. ثم انقر على تسجيل الدخول في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة. لا يمكنك إلغاء حسابك من تطبيق الباي بال على الهاتف. اكتب البريد الالكتروني الخاص بحسابك وكلمة المرور في الأماكن المخصصة لهم ثم انقر على تسجيل الدخول.  يجب عليك تفعيل حسابك أولًا قبل إغلاقه وتحويل كل أموالك المتبقية إلى حسابك في البنك. لن يمكنك غلق حسابك إذا كنت تعاني من أي مشاكل لم تحل بعد مثل النزاع أو معاملات مُعلقة. يجب عليك حل مثل تلك الأمور لكي تتمكن من غلق حسابك. يوجد في الجانب العلوي الأيمن من النافذة. إنها علامة تبويب توجد أعلى النافذة. إنها بجوار "إغلاق حسابك" في قسم "خيارات الحساب" من النافذة.   سيتم إغلاق حسابك على باي بال حينئذٍ. بمجرد إغلاق حسابك على باي بال، لا يمكنك إعادة فتحه مرة أخرى.


Acesse sua página no Facebook. Clique em Configurações no canto superior direito da página. Clique em Mensagens na lista de opções no meio da página. Clique na caixa de seleção e em Salvar Alterações. Clique em Páginas no canto superior esquerdo. Clique em + Adicionar botão abaixo da sua foto de capa. Clique em Entrar em contato. Selecione Enviar Mensagem. Clique em Próximo. Selecione Messenger. Clique em Concluir.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نفّذ الخطوات التالية إن كنت في الصفحة الرئيسية لموقع فيسبوك:  ابحث عن قسم الاختصارات في شريط القائمة الأيسر. انقر على اسم صفحتك. يمكنك النقر على خيار "الصفحات" من قسم "استكشاف" ومن ثم تحديد صفحتك إن لم يظهر اسم الصفحة. يظهر زر الإعدادات إلى يسار خيار المساعدة مباشرة أعلى الجهة اليمنى من الصفحة. ستنتقل الآن إلى صفحة الإعدادات العامة وسيكون ترتيب خيار الرسائل الخامس في القائمة. احرص على مطالعة القائمة الظاهرة إلى يمين القائمة الرئيسية. سيظهر مربع تفعيل إلى جوار خيار "السماح للآخرين بالتواصل مع صفحتي عن طريق إظهار زر مراسلة"، وينبغي عليك تفعيل الخيار لتتمكن من استقبال رسائل على الصفحة. سيرجعك ذلك إلى الجزء الرئيسي في الصفحة. سيظهر صندوق أزرق يحمل عنوان "+ إضافة زر" في الجهة اليمنى من الصفحة وسيؤدي النقر عليه إلى إنشاء زر يمكن للمستخدمين النقر عليه للتواصل مع الصفحة. ستظهر خمس خيارات أسفل الخطوة 1 وينبغي اختيار "التواصل" للتمكن من تلقي رسائل على صفحتك. يقدم فيسبوك خمسة خيارات لنص الزر الذي تضيفه، ويعد خيار "إرسال رسالة" أكثر الخيارات المتاحة مباشرة مع إمكانية اختيار أي منها. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة. هذا هو الخيار الوحيد تحت الخطوة 2، ويجب النقر على الخيار لإضافة الزر إلى صفحتك. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور زر كبير يحث المستخدمين على إرسال رسالة إلى صفحتك.


Acostume-se a colocar o rosto na água. Aprenda a inspirar e expirar corretamente. Expire devagar. Relaxe quando for tirar a boca da água para respirar, mas sem levantar todo o rosto. Alinhe o corpo e olhe para o fundo da piscina.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص أن ترتدي نظارتك وقد تحتاج عند هذه النقطة لضبطها بتحريك الأشرطة حتى لا تسرب.  يمكنك التدرب على هذا الجزء في وعاء ماء دافئ إذا لم ترتح لنزول البركة بعد. يجب أن يكون الوعاء بضعف حجم وجهك. خذ نفسًا عميقًا من فمك أولًا ثم ضع وجهك في الماء. ازفر ببطء من الفم، بما يكفي فقط لمنع الماء من دخوله.   يحب بعض السباحين الزفير من خلال الأنف والفم معًا ويجب أن تفعل هذا إذا وجدته مريحًا.   يجد بعض السباحين أن ارتداء سدادة الأنف يساعدهم على الزفير بشكل أفضل تحت الماء. يجب أن يستغرق الزفير ضعف وقت الشهيق.  حاول أن تؤقت الزفير بالعد إلى 10 إذا وجدت متابعة التنفس صعبة. سيدخل الماء في فمك عند نقطة ما من وجودك تحت الماء. قد تشعر أن هذا غير مريح لكنك لن تقارب الموت فهذا يحدث للعديدين خاصة في بداية تعلم السباحة.  تتمثل إحدى طرق تقليل ابتلاع الماء في جعل لسانك يتخذ وضعية نطق "كه". هذا تدريبٌ جيدٌ حتى لو لم تكن تسبح بعد فهو يساعد في الحفاظ على استقامة جسمك وانسيابيته. سينحني جسمك لأعلى إذا أبقيت رأسك خارج الماء ويشكل مزيدًا من السحب والمقاومة وستغدو السباحة أصعب.  ركز على الخطوط السوداء إذا وجدت في البركة.


Acostume-se a ser recíproco. Não deixe um dos pais ser “o amoroso”. Faça contato visual. Tenha objetivos. Não tenha medo de falar com um profissional da saúde.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جاوب على كل الإيماءات الجسدية بالأحضان والمجاملات وقول أحبك وإعطاء القبلات و التحية بالكف. لا تتردد في هذه اللحظات وإذا كنت غير معتاد على ذلك تمرن عليه لبعض الوقت حتى تعتاد عليه. لم يكن الأمر هامًا ثقايًا أن يكون الأب حميميًا مع أولاده ولكن الزمن تغير. على كل من الوالدين أن يُظهر الحميمية لأولأولاده  حتى لو لم تكن طبيعية في البداية. وأنت تمسك اليد أو تحضن شريكتك أو تعطيها مجاملة، التواصل بالعينين يساعد على إظهار جديتك. تظهر الأبحاث أن التحديق في أعين من تحب يزيد من هرمون الأوكستوسين. ويجعلك تشعر بالتحسن وجدوى ما تفعله. يعتقد الخبراء اأن العادات الجيدة تساعد على الحلم بطريقة تجعلك تحب الأشياء كما هي. ضع أهدافًا صغيرة مثل التواصل مع أطفالك لمدة عشرين دقيقة يوميًا. كسّر الأهداف الكبيرة لأهدافًا أصغر لتحتفل بنجاحك بشكل متكرر. إذا لم يكن لديك أي رغبة في الشعور بالحميمية وعدم القدرة على التعبير عنها، فكر في التواصل مع خبير أو معالج نفسي، سواء لوحدك أو مع شريكك. العلاقات تحتاج للعمل. لا تربط العمل على العلاقة مع معالج نفسي بالضعف.، إذا كنت تحب أحدهم وتريد أن ينجح الأمر، لا تدع شيء يمنعك من العمل على ذلك.


Acostume-se a tomar decisões rápidas no dia a dia. Aprenda a ler rápido. Faça brincadeiras e jogos mentais. Jogue videogame. Masque algo. Entenda a importância da velocidade. Minimize as distrações.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعمل في حياتك اليومية على محاولة اتخاذ قراراتك بسرعة باستمرار، وإذا شعرت أنك تتأخر في اتخاذ القرار أو تتخذ وقتًا أكثر من اللازم فقل لنفسك "أسرع. أسرع" حتى تتخذ قرارك فعلًا. يساعدك تكرار هذه العملية كذلك في التعوّد على الضغط المرتبط باتخاذ القرارات السريعة ومعرفة كيفية التصرف بهدوء تحت الضغط، وهي إحدى المهارات الجيدة بغض النظر عن سرعة ردود أفعالك. يمكنك فعل هذا في شكل لعبة: راقب وقت قراءتك لكل صفحة لترى معدل الوقت الذي تستغرقه ثم بعد ذلك حاول أن تقلل هذا الوقت بضع ثوانٍ دون فقدان معنى ما تقرأه. تدرّب على هذا مع أنواع مختلفة من القراءات لتحافظ على مرونة عقلك؛ يمكنك كذلك أخذ دورة تدريبية على القراءة السريعة على الإنترنت أو في مكان متخصص. بمرور الوقت مع التدريب ستسرع من ردود فعلك وكذلك جلسات المذاكرة. من الطرق الأخرى لممارسة القراءة السريعة هي أن تمرر عينيك على صفحة بصورة سريعة وتضع علامة على حرف واحد في كل مرة. أمسك قلم رصاص وعلِّم على أي حرف "أ" في الصفحة ثم كرر الأمر نفسه مع الحروف الأخرى حتى تشعر بزيادة سرعتك. تذكر أن تمسح علاماتك أثناء فعل هذا إذا كان سيقرأ شخص آخر هذا الكتاب أو هذه الصفحات. يوجد عدد من المواقع على الإنترنت وتطبيقات الهواتف الذكية التي تقدم تدريبات للعقل، فتنقل بينها لتتجنب التمرين بالصورة نفسها مرارًا وتكرارًا وإلا سيتعوّد عقلك على هذا ويتكيف عليه وبالتالي تخسر هذه الميزة. الأفضل أن تجرب بعض طرق تدريب العقل القديمة مثل لعب أوراق اللعب أو ألعاب الحاسوب. يمكنك كذلك النظر على عدد من الأرقام ومحاولة تذكرها. حدد الوقت الذي استغرقته في تذكر الأرقام وكتابتها بطريقة صحيحة. يمكنك التدرّب على ذلك مستخدمًا أرقام هواتف أصدقائك وأقاربك حتى تتمرّن على تسريع ردود فعلك وتذكر بيانات من يهمك أمرهم في الوقت نفسه. اشترِ جهاز ألعاب، مثل: بلايستشن أو الإكس بوكس أو حاسوب احترافي، والعب بعض ألعاب الحركة والأكشن لمدة نصف ساعة في اليوم. يمكن للطبيعة السريعة للألعاب أن تزيد من قدرة عقلك على علاج المعلومات. قد تجبرك بيئة اللعب كذلك على اتخاذ قرارات بسرعة اعتمادًا على معلومات محدودة. إذا كنت لا تشعر بالحماسة الكافية للعب ألعاب الفيديو، فقد يزيد من حماسك معرفة أن بعض الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذي يلعبون ألعاب الحركة أسرع بنسبة 25% في اتخاذ القرارات مقارنةً بالأشخاص الذي لا يلعبون هذه الألعاب. اشتر بعض العلكة وامضغها...


Acrescente amônia à lavagem.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأمونيا محلولٌ قلوي قد يعطي نتائج جيدة جدًا في إزالة بقع الوسخ والدهون ويمكنك استخدامها بطريقة مشابهة للمبيض بإضافة قدر صغير منها إلى الغسيل العادي. كما أنه مادة كيماوية قوية توجد في الغالب ضمن مكونات منتجات التنظيف لكن يمكن شراؤها بشكل منفصل.   يجب ألا تخلطي المبيض بالأمونيا أبدًا لأن التفاعل يسبب انبعاث أبخرة شديدة السمية وقاتلة.  اعملي في غرفة جيدة التهوية وارتدي القفازات الواقية إذا استخدمت الأمونيا.


Acrescente um arquivo usando o botão "Compartilhar". Acrescente um arquivo a partir do próprio aplicativo do Dropbox. Arraste e solte os arquivos na pasta do Dropbox no seu computador.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة الأساسية لإضافة ملف إلى حساب Dropbox على جهاز iPad هي مشاركة الملف من تطبيق آخر.  افتح الملف في التطبيق الخاص بالتعامل مع هذا النوع من الملفات. على سبيل المثال، إن كنت ترغب بإضافة صورة إلى حساب Dropbox، افتح الصورة في تطبيق الصور (Photos) أولًا. وإن كنت ترغب بإضافة أحد مرفقات رسالة بريد إلكتروني، افتح الرسالة في تطبيق البريد الإلكتروني (Mail). انقر على زر المشاركة (Share). تكون أيقونة الزر على شكل صندوق يحتوي على سهم يشير نحو الأعلى. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة المشاركة (Share). انقر على خيار الحفظ في حساب Dropbox (Save to Dropbox) الموجود بالسطر الثاني. إن لم تتمكن من رؤية الخيار، انقر على خيار المزيد (More)، ثم فعّل خيار Dropbox. حدد المكان الذي ترغب بحفظ الملف فيه على حساب Dropbox. ستظهر جميع مجلدات الحساب، وستكون المجلدات الحديثة أعلى القائمة. انقر على خيار الحفظ (Save) وانتظر لحين رفع الملف إلى Dropbox. يمكنك استخدام خيار إضافة الملفات الموجود بتطبيق Dropbox لإضافة الملفات من تطبيق الصور أو خدمة iCloud Drive.  افتح تطبيق Dropbox وافتح لسان تبويب الملفات (Files). انقر على خيار الخيارات الإضافية (...) الموجود أعلى قائمة الملفات (Files). انقر على خيار إضافة الملفات (Add Files)، ثم حدد المكان الذي ترغب بإضافة الملفات منه. إن اخترت تطبيق الصور مثلًا، سيطلب تطبيق Dropbox الإذن بالوصول إلى الصور على جهاز iPad. وإن اخترت iCloud، سيعرض التطبيق الملفات والمجلدات المخزنة على حساب iCloud Drive الخاص بك. يمكن رفع الملف إلى حساب Dropbox عن طريق النقر عليه. يمكنك إضافة أي ملف من جهاز الكمبيوتر إلى مجلّد Dropbox، وسيكون الملف متاحًا على جهاز iPad بمجرّد رفعه. يعتمد وقت الرفع على حجم الملف وسرعة الاتصال بالإنترنت.


Adicione transições entre os slides. Adicione fundos. Adicione imagens. Adicione links. Acrescente vídeos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك بعد ذلك إضافة محتوى إلى شرائحك البدء بإضافة بعض التأثيرات الانتقالية لتحسين عرض الشرائح أمام الجمهور. اختر شريحة وانقر على لسان تبويب التأثيرات الانتقالية لتظهر لك قائمة بالتأثيرات الانتقالية شائعة الاستخدام. يمكنك أيضًا النقر على السهم الموجود في آخر القائمة لفتح قائمة بكل التأثيرات الانتقالية المتاحة.  سيؤثر اختيار تأثير انتقالي على طريقة ظهور الشريحة. على سبيل المثال: يؤدي إضافة تأثير انتقالي على الشريحة 2 إلى التأثير على طريقة انتقال الشريحة 1 إلى الشريحة 2 وستتمكن من مطالعة معاينة لذلك في نافذة تحرير الشريحة عند النقر على كل تأثير انتقالي. تجنّب المبالغة في استخدام عدة تأثيرات انتقالية مختلفة حيث إن ذلك قد يشتت انتباه الجمهور ويمنعهم من التركيز على الشيء الأهم، ألا وهو المحتوى. الخلفية البيضاء مضجرة وسينام نصف الحضور قبل الوصول إلى الشريحة الثالثة إن كان عرضك التقديمي عبارة عن نص أسود على خلفية بيضاء! استخدم خلفيات مناسبة لإضفاء جمال بصري على مشروعك.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على مكان فارغ في الشريحة واختر "تنسيق الخلفية" أو انقر على لسان تبويب التصميم ثم انقر على أيقونة السهم المجاورة لخيار "الخلفية" الموجودة أقصى الجهة اليمنى. اختر نوع الملء. يمكنك اختيار لون واحد أو تدرّج لوني أو صورة خلفية أو نمط ويؤدي تحديد كل خيار إلى عرض عدة خيارات متعلقة مثل لون الملء أو مكان الصورة أو إعدادات التدرج اللوني وغير ذلك. اختبر الخيارات المختلفة حتى تصل إلى خلفية تناسب عرضك التقديمي. سيتم تطبيق الخلفية على الشريحة الفعالة فقط بشكلٍ افتراضي: يمكنك النقر على خيار "تطبيق على الكل" لتطبيق الخلفية على كل الشرائح. احرص على أن يبقى النص قابلًا للقراءة مع الخلفية التي اخترتها. تساعد إضافة الصور والمخططات والمساعدات البصرية الأخرى على فهم الجمهور للأفكار التي تطرحها في عرضك التقديمي وتوصل غرضك بسهولة كما أن الصور تكسر الوتيرة الثابتة لمشاهدة النصوص وتساعد في جذب انتباه الجمهور.  انقر على لسان تبويب الإدراج. ستجد الكثير من الخيارات عندما يتعلّق الأمر بإدراج العناصر؛ يمكنك النقر على الزر "صورة" لإدراج صورة من ملف على جهاز الكمبيوتر أو النقر على الزر "ألبوم صور" لإدراج ألبوم كامل في الشريحة. استخدم الزر "رسوم بيانية" لإدراج رسوم بيانية سهلة القراءة تساعد الجمهور على استيعاب البيانات. يؤدي اختيار نوع الرسم البياني إلى فتح...


Adicione uma camada de cobertura vegetal. Forneça às plantas umidade constante. Pode as folhas mortas no outono. Prepare as hostas para o inverno.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيحافظ الغطاء العلوي على بقاء التربة رطبة ويمنع نمو الأعشاب الضارة ويحمي النباتات من القوارض، أضف طبقة سمكها 7,6 سم من الغطاء العضوي إلى قمة فرش الحديقة حول نباتات الهوستا بعد الزراعة. تشمل أنواع الفرش المثالية للهوستا اللحاء الممزق أو إبر الصنوبر أو غطاءً عضويًا من الأوراق. اغمر التربة بعد غرس الهوستا وأبقها رطبة على الدوام وبنفس الدرجة خلال حياة النباتات، تحتاج الهوستا المعرضة لكثير من أشعة الشمس لكمية أكبر لمنع احتراقها. امنح الهوستا 2,5 سم من الماء تقريبًا كل أسبوع خلال مراحل النمو النشط في الربيع والصيف. ستدخل الهوستا طور الخمول في الشتاء والخريف ما يعني أنها لن تنمو ولن تتطلب نفس القدر من العناصر الغذائية. شذب نباتات الهوستا مع حلول الخريف بقص الأوراق الميتة أو الصفراء.  يمكن أن تمتص الأوراق الميتة العناصر الغذائية من النبتة لذا يسعك مساعدة النباتات على ادخار طاقتها للشتاء بإزالة هذه الأوراق في الخريف. الهوستا نباتات قوية تعيش في الشتاء لكن فرصها في النجاة تتحسن إذا أعددتها للشهور الباردة. غط الأرض حول الهوستا بعد تجمدها بالأوراق المتساقطة وضع المزيد من الطبقات حول تيجان النباتات.   اترك نباتات الهوستا مضمومة ومغطاة بالأوراق حتى بعد انقضاء آخر موجة صقيع في الربيع. كما أن تغطية النباتات بالمادة العضوية يساعد في الحفاظ على درجة حرارة التربة ومستوى الرطوبة.


Adicione uma linha. Adicione uma coluna. Adicione um campo de valor. Adicione vários campos em uma seção. Altere o modo de exibição dos dados. Aprenda a manipular os valores. Adicione um filtro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما تقوم به عند إنشاء جدول محوري هو تصنيف البيانات إلى صفوف وأعمدة. تحدد أماكن إضافة البيانات على هيكلية الجدول. اسحب الحقل من قائمة الحقول (Field List) الموجودة في الجهة اليمنى إلى قسم حقول الصفوف في الجدول المحوري لإدراج البيانات.  على سبيل المثال، تبيع شركتك منتجين: طاولات وكراسي، وتمتلك جدول بيانات يحتوي على رقم (Sales) لكل منتج (Product Type) مباع في المتاجر الخمس (Store). ما ترغب بفعله هو معرفة حجم مبيعات كل منتج في كل متجر. اسحب حقل المتجر (Store) من قائمة الحقول إلى قسم حقول الصفوف (Row Fields) من الجدول المحوري. ستظهر قائمة المتاجر، وسيكون كل متجر في صف منفصل. كما هو الحال مع الصفوف، تسمح لك الأعمدة بفرز وعرض البيانات. في المثال السابق، تمت إضافة حقل المتجر (Store) إلى قسم حقول الصفوف. لرؤية حجم مبيعات كل منتج، اسحب حقل المنتجات (Product Type) إلى قسم حقول الأعمدة (Column Fields). انقر مع السحب على حقل المبيعات (Sales) إلى قسم حقول القيم (Value Fields) من الجدول المحوري. سيقوم الجدول بعرض بيانات المبيعات لكل منتج في كل متجر من المتاجر مع عرض عمود إجمالي (Total) في الجهة اليمنى. بالنسبة لكل الخطوات السابقة، يمكنك سحب الحقول إلى الصناديق الملائمة أسفل قائمة الحقول الموجودة في الجهة اليمنى من النافذة عوضًا عن سحبها إلى الجدول. تسمح لك الجداول المحورية بإضافة عدة حقول في كل قسم مما يتيح لك تحكمًا أفضل في طريقة عرض البيانات. باستخدام المثال السابق، لنقل أنك تصنع عدّة أنواع من الطاولات والكراسي، ويقوم جدول البيانات بتسجيل ما إن كان المنتج طاولة أم كرسي (Product Type)، إضافة إلى طراز الطاولة أو الكرسي المُباع (Model). اسحب حقل الطراز (Model) إلى قسم حقول الأعمدة (Column Fields). ستعرض الأعمدة الآن تفصيل المبيعات لكل طراز وللنوع العام. يمكنك تغيير ترتيب عرض هذه الملصقات عن طريق النقر على السهم الموجود إلى جوار الحقل في الصناديق الموجودة أسفل الجهة اليمنى من النافذة. اختر خيار التحرّك للأعلى (Move Up) أو التحرّك للأسفل (Move Down) لتغيير الترتيب. يمكنك تغيير طريقة عرض القيم عن طريق النقر على أيقونة السهم الموجودة إلى جوار القيمة في صندوق القيم (Values). اختر إعدادات حقل القيم (Value Field Settings) لتغيير طريقة حساب القيم. على سبيل المثال، يمكنك عرض القيم على شكل نسبة مئوية عوضًا عن عرضها كإجمالي، أو عرض متوسط...


Admita para si mesmo que você vivenciou uma forma de abuso. Permita-se sentir emoções relacionadas ao abuso. Lembre-se do motivo pelo qual abandonou essa pessoa. Identifique os gatilhos emocionais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الضحايا لا يودون الإقرار بوجودهم في علاقة مسيئة. قد يشعرون بأنهم سيخضعون لإطلاق الأحكام أو الوصم. الكثير من ضحايا الإساءة العاطفية مترددون في الإقرار بأن علاقاتهم مؤذية. عندما لا يوجد أذى جسدي أو جنسي واضح ومحدد في العلاقة فإن الضحايا يكونون أكثر عرضة لتهوين مدى تعرضهم للأذى. من المرجح أنك كنت تحبين شريككِ المؤذي حتى عندما كانت العلاقة مسيئة لكِ. قد تراودك العديد من المشاعر مثل الخوف أو الأذى أو الحزن أو الخدر. تلك الاستجابات العاطفية على علاقتك طبيعية. اسمحي لنفسك بالشعور بها وتحليلها.  قد تشعرين كذلك بأعراض جسدية كالأرق والكوابيس والإرهاق. يمكنكِ تدوين تلك المشاعر في مفكرة يوميات. احزني على العلاقة وعلى الفرص الضائعة. قد تتذكرين أحيانًا بعض الجوانب الجيدة لشريكك والأوقات التي قضيتماها معا. هذا هو الوقت المناسب لتذكير نفسك بالجوانب السلبية وسبب تركك للعلاقة. تدوين تلك الأسباب في مفكرة يوميات يساعدك في تذكرها عندما يخالجك التوتر حيال المغادرة. عندما كنتِ في علاقة مسيئة فقد كنتِ مدربة على الشعور والتصرف بطرق معينة. من المرجح أنك تعانين من اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD). من المهم فهم إن كانت تصرفاتك ومشاعرك هي ردود أفعال على الحاضر أو الماضي. عندما تصابين باضطراب PTSD فقد يتصاعد لديك خوف داخلي بشكل مفاجئ.   دوني مشاعرك في مفكرة يوميات. دوني مشاعرك خصوصًا عندما تكون حادة. تعقبي ما حدث مباشرة قبل شعورك بهذا وكذلك رد فعلك. المحفزات قد تكون أي شيء مثل شيء قاله صديق إلى مكان قمتِ بزيارته. عندما تكونين على وعي بتلك المحفزات ستتمكنين من التعامل معها.


Adote um programa completo que permita trabalhar todos os grupos musculares duas vezes por semana. Para ganhar massa magra rapidamente sem machucar-se, concentre seus esforços na execução correta dos exercícios em vez de preocupar-se em fazer uma grande quantidade de repetições. . Expanda seus limites físicos. Adote uma alimentação equilibrada que seja rica em proteínas e contenha pouca gordura Para os que realmente desejam otimizar os resultados da malhação, vale investir em acessórios para ginástica.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وضع جدولٍ زمني فعال للتمارين ليس أمرًا تحتاج إلى مدربٍ كي يقوم به لأجلك. هناك العديد من الخطوط الإرشادية البسيطة سهلة التذكُّر؛ اتبعها لتحصل على أقصى استفادة من التمرين وبناء العضلات السريع والآمن.  امنح نفسك يوميًا أو يومين من الراحة بين التمارين المتشابهة. إذا كنت تمرن عضلات صدرك يوم الثلاثاء، فلا تكررها مجددًا قبل الخميس أو الجمعة. اجمع مجموعات العضلات المتشابهة معًا في التمرين. مثلًا اجمع تمارين الصدر وتمارين العضلات ثلاثية الرؤوس معًا في نفس اليوم حيث إن العديد من تمارين الصدر تعمل أيضًا على العضلات ثلاثية الرؤوس. خذ يومًا أو يومين من الراحة واركض لمسافةٍ قصيرة أو تجنب الأنشطة الجسمانية الصعبة. يحتاج جسمك بعض الوقت ليستريح ويتعافى حتى يمكنه بناء العضلات. أداء 10 عدات دفعٍ صحيحة أكثر فاعلية من 50 عدةٍ خاطئة. يجب أن تكون كل حركةٍ في التمرين ناعمة وانسيابية وبطيئة، وليست عنيفةً وخطيرة. تشمل بعض النصائح العامة، رغم اختلاف كل تمرينٍ عن سواه:  خذ شهيقًا أثناء الصعود أو الاسترخاء وأطلِق زفيرًا عند الإجهاد. أبقِ عمودك الفقري مستقيمًا قدر إمكانك وليس منحنيًا أو مائلًا. اثبت على كل تمرين لثانيةٍ أو اثنتين في ذروته، ثم عُد ببطء إلى وضع السكون. اليوجا خيارٌ آخر لتمرين مجموعةٍ أكبر من العضلات، حيث تساعد في تقوية العضلات واكتساب المرونة. الجلسات السهلة الهادئة رائعةٌ لأيام الراحة ويمكنك أداء تمارينٍ أقوى لدمج الروتين. قد تكون اليوجا هي الإجابة الأبسط إذا وجدت صعوبةً في إيجاد تمارين ممتعة دون آلاتٍ رياضية. يحتوي اليوتيوب على كنزٍ من تمارين اليوجا المناسبة لأي مستوى من المهارة، لذا لا تخف إذا كنت حديث عهدٍ باليوجا. يمكنك التدرب في منزلك بآلاتٍ قليلة. يجب أن تضغط على نفسك إذا رغبت حقًا في اكتساب العضلات. جسدك هو خير مؤشرٍ على تمرينك، لذا استمر بالعمل على العضلة حتى تجهدها. يجب أن يكون هناك القليل من المشقة في نهاية كل مجموعة، ويجب أن يتطلب آخر تمرينين إلى 3 تمارين تقوم بها تركيزًا ومجهودًا كاملين.  حَدِّد أهدافًا مسبقة. من المحتمل أن تنهي مجموعة التمارين وأنت تتصبب عرقًا إذا قررت مسبقًا أن تقوم بثلاث مجموعات تتكون كل منها من عشرين عدة؛ لذا يمكنك إضافة المزيد إذا وجدت الأمر أسهل مما توقعت. الضغط على نفسك يختلف عن التسبب بالإصابات. يجب أن تتوقف وترتاح إذا آلمتك مفاصلك أو عظامك أو عضلاتك، أو انتابك مجرد شعور بالإيلام أو...


Adquira mais autoconsciência. Desenvolva seus pontos fortes. Não tente ser perfeito. Fortaleça sua autoimagem. Use as redes sociais. Faça alguma coisa divertida logo antes de uma interação social. Cultive uma perspectiva positiva.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تشعر بالخجل طوال الوقت أو ربما تصاب بالتوتر وتظل صامتًا عند تواجُدك في مواقف اجتماعية كبيرة، كحضور حفل زفاف أو عيد ميلاد. ابدأ بتحليل المواقف التي تُشعِرك بالخوف أو الترقُّب لأن معرفة ما يتسبب في خجلك يُساعدك على أن تتغلب على هذا الخجل بشكل أسرع. يجب أن تعرف أيضًا أن الخجل ليس سمة من سمات الشخصية، إنما عقبة تحُول بينك وبين الآخرين.  فكر بنقاط قوتك مثلما تفكر بالجوانب التي تحتاج لإصلاحها؛ فربما تكون انطوائي، لكنك تُجيد فهم الآخرين وملاحظة متى يشعرون بالضيق. قد ترغب كذلك في تحديد النقاط التي تزيد من خجلك. على سبيل المثال: إذا كنت تشعر بالخجل في الاجتماعات الرسمية أو غير الرسمية، هل عمر الشخص الذي تحدثه يؤثر عليك ويزد خجلك؟ اعمل على زيادة مهاراتك وصقل مواهبك بمجرد أن تدركها لأن ذلك الأمر سيزيد من ثقتك واعتزازك بنفسك. إن أدركت مثلًا أنك تستطيع فهم الناس جيدًا ومعرفة متى يشعرون بالضيق، انتبه لتلك المهارة واصقلها وحاول أن تبدأ في التعامل مع الآخرين بطريقة عطوفة من مُنطلق أنك تشعر بهم وتفهمهم، فتلك المهارة ستُسهِّل عليك أن تبدأ حديثًا مع الأشخاص الذين تقابلهم للمرة الأولى. لا يوجد شخصٌ مثاليّ، لذا لا تُحبِط جراء سعيك غير الناجح تجاه المثالية، ما قد يُؤثر سلبًا على ثقتك واعتزازك بنفسك. كذلك قد يُولد هذا الإحباط لديك شعورًا بالاكتئاب وعدم الأمان إذا سمحت له بأن يتملَّك منك. بدلًا من السعي لأن تصبح مثاليًا، ركز على الجوانب التي تحتاج لإصلاحها واعترف بنقاط قوتك وقدِّرها. ضع في بالك أن الفشل والمحاسبة الذاتية جزء من عملية التعلم، لذلك في الغالب ستشعر بشعور سيء قبل أن تشعر بتحسن. صورتك الذاتية هي الطريقة التي تنظر بها لنفسك، لذلك سيُصبح سهلًا عليك أن تنسحب من المواقف التي تُحتِّم عليك التواصل الاجتماعي عندما تنظر لنفسك على أنك شخص خجول، لكن يجب ألا تُقرِن أبدًا كونك خجولًا بالتصرُّف بطريقة غريبة أو غير اعتيادية أو التعامل على أنك شخص منبوذ. بل تقبَّل فكرة أنك شخص فريد من نوعه واعلم أنه لا يتعيَّن عليك أن تصبح نسخة من جميع من حولك ليتقبَّلوا وجودك، بل اشعر بالراحة والثقة تجاه شخصيتك. إن كنت شخصًا خجولًا بطبيعتك، يُمكنك التركيز على حضورك وتواجدك على الإنترنت واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي لتتعرف أكثر على الآخرين. بالطبع هذا ليس بديلًا عن التواصل الاجتماعي الحقيقي، لكن يمكن لتلك المواقع مساعدتك على الشعور براحة أكبر...


Adquira o hábito de ler em voz alta. Grave sua voz enquanto lê monólogos ou roteiros. Use o diafragma. Pratique exercícios vocais. Imite as vozes de pessoas famosas ou personagens da ficção. Improvise uma cena quando estiver interpretando uma personagem. Faça cursos de artes cênicas ou teatro, ou contrate um técnico. Faça aulas para desenvolver os vocais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر قدرتك على إتقان القراءة بصوتٍ عال شديدة الأهمية للتمثيل الصوتي، خاصة إن كانت مهنتك تعتمد على القراءة من نص أو كمُلقن. اقرأ الكتب والمجلات أو المقالات الإخبارية بصوت عالْ على نحو منتظم لتعتاد على ذلك. اقرأ بصوت عالٍ لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، وتمرن على نطق الحروف وطوّر من طريقة إلقائك، كما يمكنك محاولة تغيير صوتك. نوع ما تقرأه لتحسين صوتك. اقرأ الكتب العلمية والروايات والشعر، واحرص على ألا يكون الأمر مجرد قراءة مملة، بل حسّن من أدائك، فمهمتك تكمن في إضافة الحيوية لتلك الكلمات. حاول إلقاء مونولوج أو اقرأ نص وسجّله، ثم استمع إلى التسجيل لملاحظة أخطائك وتجنبها فيما بعد. قد يفاجئك صوتك في التسجيل إذ أنه يختلف عن صوتك الذي تسمعه في حياتك اليومية. حاول أن تعتاد على صوتك في التسجيل حتى تتمكن من الحديث بطلاقة من خلال الميكرفون. حدد إذا ما كان مصدر صوتك من الأنف أم الفم أم الصدر أم الحجاب الحاجز، فالصوت النابع من الأنف غير لطيف ويبدو وكأنك تتذمر، أما النابع من الفم فهو هادئ للغاية. الصوت النابع من الصدر جيد ولكن ذلك النابع من الحجاب الحاجز أفضلهم وأقواهم. تمرن على التنفس بعمق للتمكن من الحديث من حجابك الحاجز، ولاحظ صعود وهبوط معدتك. حاول إصدار أصوات تنبع من حجابك الحاجز كالضحك والتثاؤب، وبعد أن تتمكن من الوصول إلى ذلك، حاول حينها أن تعمل على الحفاظ على صوتك. يمكن لمدرب صوت أن يساعدك على التحدث من حجابك الحاجز. تساعدك بعض التمارين المحددة على التحكم في صوتك وتحسينه. تعتمد معظم هذه التمارين على التنفس، حاول همهمة السلم الموسيقي عن طريق النفخ في قشة للتحكم في نفسك،  استلق على الأرض وتنفس بعمق مع قيامك بصوت "شش" أثناء زفيرك.   يؤثر جلوسك بطريقة مستقيمة بصورة كبيرة على جودة صوتك، ويمكنك أيضًا التدرب على إلقاء كلمات صعبة النطق مثل: "ليس قرب قبر حرب قبر." أو "مستشزرات إلى العلا." تعلم كيفية تقليد الأصوات. يساعدك في أن يكون صوتك مرنًا، وأن تنوع في الطبقات والنبرات. لا حاجة إلى إتقان المحاكاة لتكون ممثل صوت، ولكن هذا سيساعدك في تطوير مهارات التمثيل. لا تكتف بمحاكاة صوت الشخص ولكن قلّد شخصيته فيكون وكأنه حاضر أمامك بدلًا من مجرد تقليد صوته. جرّب تقليد بعض أصوات الفنانين المشهورين في بلدك أو البلدان العربية مثل: "محمود المليجي، عبد الفتاح القصري، وإسماعيل يس." يعتبر قيامك بالارتجال مهارة مهمة في مجال التمثيل الصوتي....


Adquira um rolo de linha e uma agulha. Escolha a agulha ideal para o pano.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم بكرة خيط بلون يناسب ويقارب لون القماش الذي تخيطه، ولكن لن يهم لون الخيط إذا كان الثقب في مكان داخلي غير ظاهرٍ للعين. يمكنك كذلك استخدام خيوطٍ ملونة تضيف لمسةً جماليةً للقماش عند الحياكة. استخدم الإبر الحادة السميكة في خياطة الأقمشة الثقيلة كالدنيم والجلد والملابس متعددة الطبقات، إذ يمكنك هذا النوع من الإبر من ثقب القماش بسهولة ودون بذل مجهودٍ يُذكر، بعكس الأقمشة الخفيفة والنحيفة التي يمكنك خياطتها بأي نوعٍ متوفرٍ من الإبر. في بعض الأحيان، يستلزم الأمر إحضار إبر دقيقة خاصة لبعض الأقمشة الخفيفة.  تناسب الإبر النحيفة أنواعًا معينة من الأقمشة مثل: القطن والنايلون والحرير والجوت والأقمشة مختلطة الأنسجة. يتراوح طول الإبرة النحيفة بين 2 إلى 5 سم، وقد يزيد. إن استخدمت إبرة سميكة مع هذا النوع من الأقمشة، قد تخلّف ثقوبًا مرئية في القماش بعد خياطته. يمكنك استخدام واقٍ لإصبعك عند الخياطة ليحميك من الإبرة. استخدم إبرًا أكثر سمكًا عند الخياطة لتجنب الكسر في حالة الإبر النحيفة. يُفضل الحياكة على طاولةٍ متينة لتقاوم عملية دفع الإبرة، إذ تحتاج بعض الأقمشة كالدينيم دفع الإبرة على سطحٍ صلب.