Entenda como a giardíase ocorre. Saiba como a giardíase é transmitida. Saiba mais sobre os efeitos em longo prazo da giardíase. Adote medidas preventivas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجيارديا طفيل مجهري يوجد في الطعام والتربة أو في المياه الملوثة ببراز الإنسان أو الحيوان المصاب وهي محمية بغلاف خارجي مثل الكيس يسمح لها بالبقاء على قيد الحياة خارج الجسم المضيف لفترات طويلة كما يجعلها مقاومه لمطهر الكلور. يصاب الناس عندما يبتلعون أكياس الجيارديا وتكون في هذه الحالة معدية وابتلاع عدد قليل منها حوالي عشرة منها يمكن أن يسبب المرض، وقد يخرج المضيف المصاب ما يصل إلى واحد إلى عشرة مليارات أكياس من الجيارديا يوميًا في البراز لمدة تصل إلى عدة أشهر خاصة عند عدم تلقى العلاج. قد ينتقل الطفيل من خلال الاتصال مع كائن مصاب أو من خلال الغذاء و الماء الملوث ويمكن أيضًا أن تنتقل من الحيوان إلى الإنسان ومن خلال اتصال الفم بالشرج أثناء ممارسة الجنس.  الإصابة بالجيارديا في معظم الأحيان يكون من خلال بالمياه وبعبارة أخرى يعيش الطفيل وينتقل من خلال مياه حمامات سباحة أو المنتجعات أو الآبار أو الجداول أو البحيرات أو إمدادات المياه المنزلية، كما أن المياه الملوثة بالطفيل التي تستخدم لغسل الطعام  أو صنع الثلج أو الطهي تكون مصدرًا للعدوى أيضًا. الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالجيارديا هم المسافرون إلى البلدان التي ينتشر فيها المرض أي البلدان النامية والأشخاص في أماكن رعاية الأطفال والأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع شخص مصاب بالمرض أو الرحالة أو المعسكرون الذين يشربون المياه من البحيرات أو الأنهار والأشخاص الذين لديهم اتصال مع الحيوانات المصابة بهذا المرض. الجيارديا لا تكون قاتلة أبدًا في البلدان الصناعية مثل الولايات المتحدة، ومع ذلك فإنها يمكن أن تسبب أعراض دائمة وبعض المضاعفات الخطيرة وتشمل هذه المضاعفات الجفاف وتأخر النمو وحساسية اللاكتوز من بين أمور أخرى.  يحدث الجفاف نتيجة الإسهال الشديد وعندما لا يمتلك الجسم ما يكفي من المياه للقيام بوظائفه الحيوية تحدث بعض المشاكل الهامة مثل الاستسقاء الدماغي أو التورم في الدماغ وفقدان الوعي والفشل الكلوي وإذا لم تعالج هذه المضاعفات على الفور يمكن أن يكون الجفاف الشديد مميتًا.  تأخر النمو حالة تحدث في الأطفال وكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة، كما أن سوء التغذية الذي ينتج من سوء امتصاص المواد الغذائية والمعادن بسبب الإصابة بالجيارديا يمكن أن يضر تطور النمو البدني والعقلي للأطفال، أما بالنسبة للبالغين فإنه يظهر كحالة من التأخر مثل اختلال الوظائف البدنية...


Entenda como o medo afeta a confiança. Cheque seu estado físico. Avalie as coisas que teme. Aprenda a lidar com o medo através de respirações profundas. Pratique a meditação e a consciência plena. Coloque o pensamento que causa o medo ou a ansiedade no papel.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا يصبح الناس مراقبين يقظين لأنفسهم، ويقلقون أن يعطوا للناس انطباعا سيئا وخاطئا عنهم. الكل يصبح خائفا وعصبيا من حين إلى آخر، وهذا شيء طبيعي. لكن إذا كان الخوف قد وصل إلى الحد الذي يتعارض مع حياتك وتعاملاتك اليومية، قد يكون هذا هو الوقت المناسب للبحث عن مخاوفك والتعرف على بعضها. ما الذي يخبرك جسمك به؟ هل يتسارع نبض قلبك؟ هل تتعرق؟ هذه أفعال تلقائية غير إرادية للجسد مجهزة للخطر (كالقتال والهرب)، لكن أحيانا ما تخلق هذه الأفعال الجسدية المزيد من القلق والخوف. بم يشعر جسدك؟  اسأل نفسك: "ما هو الشيء الذي يجعلني خائفًا ومتوترًا في هذا الموقف؟" ربما تكون قلقًا من أنك تجلس على كرسي خاطئ في المطعم، أو أن تكون قلقا من أن تقول شيئا خاطئًا وستكون محرجًا. حدّد إذا ما كان الخوف يساعدك بشكل ما أم يمنعك عن فعل الأشياء أو ممارسة الحياة الطبيعية. بعض الأسئلة الأخرى التي يمكنك أن تسألها هي:  ما الذي أخاف من حدوثه؟ هل أنا واثق من أنه سيحدث؟ إلى أي مدى؟ هل حدث هذا من قبل؟ ما النتيجة التي ترتبت على حدوثه آنذلك؟ ما هو أسوأ ما قد يحدث؟ ما هو أفضل ما قد يحدث (ما الذي سأخسره إن لم أحاول)؟ هل ستؤثر هذه اللحظة على بقية حياتي؟ هل أنا واقعي في توقعاتي ومعتقداتي؟ إذا كان صديقي في مكاني، ما النصيحة التي سأقدمها له؟ أخذ القليل من الأنفاس العميقة قد يكون مؤثرا ويساعدك في أن تجعل قلقك تحت السيطرة. التنفس العميق يبطئ من سرعة النبض. إذا كان في استطاعتك، ضع يدك على بطنك وخذ نفسًا عميقًا بحيث تحرك يدك التي على بطنك فقط بدون تحريك الصدر.  هذا يسمى "التنفس البطني". التنفس العميق قد يساعدك على الاسترخاء والتخفيف من القلق. العديد من الأوقات نشعر بأننا عصبيون ومتوترون حين نشعر بفقدان التحكم. إذا كنت على وشك الدخول في موقف يبعث على التوتر، احظ بدقائق قليلة قبل الشروع فيه لتمارس التأمل أو الكتابة. بهذه الطريقة ستكون في حالة أكثر هدوءاً منذ البدء.  إذا كانت لديك أفكار ملحّة ومستمرة تؤدي إلى التوتر، قد تجعلك تشعر بأنك تفقد السيطرة. التأمل والتركيز سيجعلانك قادرا على أن تتعرف على الأفكار الملحّة المستمرة وتتخلص منهم. اكتب الخاطرة التي تجول في ذهنك أثناء القلق. اسأل نفسك بعض الأسئلة لتعرف من أين نشأ هذا الخوف. هذا سيساعدك أن تتبع أفكارك ومخاوفك، وتعرف نمط الخوف وتفكر في مخاوفك بطريقة مختلفة، ويساعد في محوها من ذهنك.  على الرغم من أنك قد لا تكون قادرا على...


Entenda como os arquivos são compartilhados no Google Drive. Clique com o botão direito no arquivo e, em seguida, em "Compartilhar". Digite os contatos no campo "Pessoas" para compartilhar o arquivo com usuários específicos. Clique no botão "Receber link compartilhável" para criar um link que possa ser enviado a qualquer pessoa. Baixe o arquivo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد طريقتان مختلفتان لمشاركة الملفات المحملة على جوجل درايف هما مشاركة الملف مع مستخدمين محددين على جوجل درايف أو إنتاج رابط يمكن لأي شخص استخدامه للوصول إلى الملف. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة المشاركة. يمكنك إدخال أسماء جهات اتصال جوجل أو عناوين البريد الإلكتروني ليتم إرسال دعوة لتحميل الملف عبر البريد الإلكتروني، أو إرسال دعوة لإنشاء حساب جوجل درايف مجاني إن لم يكن لديه حساب جوجل درايف بالفعل. غيّر الأذونات عن طريق النقر على زر "إمكانية التحرير". يمكنك تغيير الخيار إلى "إمكانية التعليق" أو "إمكانية العرض"، وسيحتاج الطرف الآخر لإذن "تحرير" أو "عرض" ليتمكن من تنزيل الملف. ستحتاج إلى إنشاء رابط قابل للمشاركة لتتمكن من مشاركة الملف مع من لا يستخدمون جوجل درايف أو الأفراد من خارج جهات اتصالك؛ يمكن لأي شخص يمتلك هذا الرابط فتح الملف وتنزيله من حسابك على جوجل درايف. انسخ الرابط بعد ذلك والصقه في رسالة بريد إلكتروني أو محادثة وأرسله لمن ترغب بمشاركة الملف معهم.  يمكنك تعديل أذونات من يمكنهم الوصول للملف عبر رابط المشاركة، كما يمكن تنفيذ ذلك جنبًا إلى جنب مع طرق المشاركة الأخرى. يفضّل إنشاء رابط مشاركة إن لم تكن متأكدًا من استخدام المستقبِل لجوجل درايف حيث يسمح ذلك لأي شخص بتزيل الملف دون الحاجة لإنشاء حساب. قد تحتاج لإعلام المتلقي بكيفية تنزيل الملف على جهاز، لأن النقر على الرابط يؤدي لعرض الملف وليس بدء عملية التنزيل إلى جهازه. يمكن تنزيل ملف مفتوح في جوجل درايف عن طريق النقر على زر "تنزيل" الظاهر أعلى النافذة. يجب تنزيل الملف من القائمة "ملف" إن فتح الملف في مستندات جوجل أو جداول بيانات جوجل.


Entenda o abuso verbal. Conheça os efeitos do abuso verbal. Tente identificar se o comportamento dos seus pais se enquadra no abuso. Denuncie os abusos verbais às autoridades.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب إدراك الإيذاء اللفظي، كما أن هذا النوع من الإيذاء يمكن أن يحدث في جميع أنواع العائلات سواء كانت غنية أو فقيرة بغض النظر عن الجنسية أو البيئة المحيطة. إليك بضعة علامات تدل على الإيذاء اللفظي، فإن كانت الإجابة عن الأسئلة التالية هي "نعم" فقد تحتاج للتواصل مع طبيب نفسي أو أحد مستشارين العلاقات الزوجية والمشاكل الأسرية من أجل مساعدتك:  هل يستخدم والديك التهديد من أجل إجبارك على فعل شيء أو منعك من فعل شيء؟ هل يسبُّك والداك أو يقوما بإهانتك أو التحقير من شأنك أمام الآخرين؟ هل يتجاهلك والداك أو يسخران منك عندما تخبرهم بمشاعرك أو تحاول مشاركتهم شيئًا هامًا؟ هل تخاف من والديك؟ على الأغلب ستجد آثارًا سلبية في حياتك إن كان والداك يسيئان إليك إساءة لفظية، كما أن الإيذاء اللفظي الحاد قد يؤدي إلى الاضطراب التالي للصدمة مثل الذي يتعرض له الجنود في الحرب.   إن ظهرت لديك آثار سلبية إثر إساءة والديك اللفظية لك فاطلب المساعدة من شخص متخصص، وبعض الآثار السلبية كالآتي:  المعاناة بعدم الشعور بالأمان وفقدان الاعتزاز بالنفس. الانسحاب من التواصل الاجتماعي. أن تكون شخصًا متسلطًا على الآخرين أو مبالغًا في طاعتهم. الاكتئاب. تُعد المشاكل أمرًا طبيعيًا في علاقة بين اثنين من البشر لكن الإيذاء اللفظي ليس كذلك. إن شعرت أن والديك يتهمانك ظلمًا أو يقوما بتهديدك أو إهانتك أو التحقير من شأنك فتلك المشاجرة تدخل فئة الإيذاء اللفظي. إليك بعض الجُمل التي تُعد ضمن الإيذاء اللفظي:   "أنت أيها السمين، تعال إلى هنا" تُعدد تلك الجملة مُهينة. "لم أكن لأعاملك هكذا لو أنك لم تثير غضبي". "إياك أن تجرؤ على فعل كذا وإلا كان عقابك شديدًا" دائمًا ما تُعد التهديدات أحد أنواع الإيذاء اللفظي. من المفترض أن تخبر شخصًا مسؤولًا بما تتعرض له من إيذاء لفظي لأن الإيذاء اللفظي كثيرًا ما يتطور إلى اعتداء جسدي كما أن عواقبه قد تكون وخيمة.   إن وجدت أن تعريف الإيذاء اللفظي وآثاره ينطبقان عليك فاتصل بخط مساندة الطفل إن كنت داخل السعودية على رقم 116111 أو خط نجدة الطفل في مصر على رقم 16000. يمكن أن يساعدك الشخص المتخصص في الإبلاغ عما تتعرض له من إساءة. إن كنت لا تستطيع التحدث عبر الهاتف فأخبر أحد معلمينك أو شخص ناضج تثق به.


Entenda o ciclo menstrual. Saiba quando a ovulação acontece. Observe os sintomas. Consulte um médico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دورتك الشهرية هي الوقت ما بين اليوم الأول من فترة الحيض (هذا هو "اليوم الأول" لدورتك) إلى آخر يوم في فترة الحيض التالية. الدورة المثالية تستمر 28 يومًا، لكن إذا قمتي بتسجيل فترة حيضك على النتيجة، قد تلاحظين أن دورتك أطول أو أقصر. خلال النصف الأول من دورتك الشهرية (قبل التبويض) تحيضين، بحيث تتكوَّن بطانة رحمك مجددًا، وتبدأ الهرمونات في عملها لتحفيز التبويض. خلال النصف الثاني من دورتك الشهرية (بعد التبوييض)، تُخصب البيضة، أو يستعد الجسم للتخلص من بطانة الرحم مجددًا.  قد تتقدم دورتك الشهرية أو تتأخر بمعدل عدة أيام كل شهر، لا داع للقلق بهذا الشأن. لكن، إذا كانت دورتك الشهرية تختلف بشكل كبير (بمعدل أسبوع أو أكثر لمدة تزيد عن عدة أشهر)، يُفضل زيارة الطبيب. رغم وجود عدة أسباب غير مقلقة لتغير موعد الدورة، هناك أسبابًا يمكن علاجها (كتكيسات المبايض، والتي تأتي فيها الدورة بشكل غير منتظم بسبب اضطراب الهرمونات)، لذا يُفضل اللجوء إلى نصيحة الطبيب إذا كنتِ في حيرة من أمرك. عادة ما يحدث التبويض في منتصفة دورتك الشهرية -- للنساء التي تتميز بدورة مثالية من 28 يوم، يحدث التبويض حوالي في اليوم 14. إذا شعرت أنك قد تعانين من تبويض مؤلم، قد يساعدك تدوين موعد الدورة لعدة أشهرعلى تأكيد التوقيت.  يميل النصف الثاني من الدورة الشهرية (بعد التبويض) إلى الاستقرار عند النساء في اليوم 14 (14 يوم قبل بدء الدورة التالية). لذا، إذا كانت الفترة بين دوراتك أطول أو أقصر بشكل ملحوظ (بالمقارنة بالدورة الطبيعية التي تستمر 28 يومًا)، اعلمي أنه يمكنك حساب التبويض عن طريق التدوين قبل بدء كل دورة بـ14 يوم. افهمي أن التبويض يحدث عند إطلاق البويضة من المبيض. هذا يتبع تمزق غشاء المبيض في موضع خروج البويضة، الأمر الذي قد يصحبه نزيف وشعور بالضغط. لا يشعر العديد من النساء بهذا، لكن للبعض، قد يسبب الدم المتواجد في تجويف البطن والضغط على غشاء المبايض شعور ملحوظ بعدم راحة. إذا كنت تعانين من الألم أسفل البطن أو في الحوض أو ضغط في منتصف فترة دورتك الشهرية، وإذا اختفى هذا الألم خلال يوم ولم يظهر مجددًا حتى موعد التبويض مجددًا، هذا يعني أنك قد تعانين من التبويض المؤلم. (قد يكون الألم ناتج عن أعضاء داخلية أخرى، ولكن الألم الذي يتصف بهذا النمط المتكرر في كل الدورات غالبًا ما يكون بسبب التبويض)     قد تلاحظين أن الألم ينبع من جانب واحد من البطن في المرة الواحدة. هذا...


Entenda o ciclo reprodutivo do seu animal. Saiba identificar os sintomas. Saiba quais são os sintomas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعدك معرفة الدورة التناسلية لكلبتك للتساؤل عما إذا كانت تمر كلبتك بمرحلة الشبق أم لا، فمستويات هرمون الإستروجين لدى أنثى الكلب ترتفع حين تصل إلى مرحلة النضج وتصبح جاهزة جسديًا للإنجاب، فتبدأ في إفراز البويضات من مبيضيها، التي يمكن أن يتم تخصيبها إذا حدث التزاوج خلال هذه الفترة، وبالتالي يمكن إنتاج جنين. سوف تمر أنثى الكلب بالحرارة خلال سن البلوغ بشكل عام، في عمر حوالي 6 أشهر إلى 24 شهرًا حسب سلالتها، حيث تمر السلالات الصغيرة بالحرارة في عمر مبكر بالمقارنة بالسلالات الأكبر. عادةً سوف تمر الكلبة بالحرارة مرتين في العام، بمعدل 6 شهور بين كل مرة والمرة التالية، وفقًا لسلالتها.  يمكن أن يساعدك ذلك على توقع الفترة التي تمر بها كلبتك بالحرارة؛ مثلًا إذا مرت بالحرارة منذ شهر مضى فعلى الأرجح لن تمر بها مرةً أخرى بعد فترة قصيرة، وأحيانًا قد يكون ذلك خاطئًا. قد تمر بعض الكلاب بالحرارة بمعدل أكبر، رغم أن معظم الكلاب تُمر بهذه المرحلة مرتين في العام، بمعدل مرة كل ستة أشهر كما هو الحال مع أي حدث متعلق بالهرمونات. بعض الكلاب تمر بالحرارة بمعدل دقيق كل 6 أشهر، في حين تكون كلاب أخرى أكثر عرضة للمرور بهذه الفترة، ويُعتبر مرور كلبتك بهذه الفترة كل 4 إلى 8 أشهر أمرًا طبيعيًا. تستمر هذه الفترة عادةً لمدة 3 إلى 4 أسابيع. تتبع الحرارة نمطًا معينًا، فتظهر على كلبتك أعراض تورم الفرج وخروج إفرازات دموية في الأسبوع الأول، لكن الطبيعة تحمل في جعبتها خدعة، لأن الإفرازات قد تتوقف أو تصبح أخف بكثير ما بين اليوم السابع والثاني عشر، وقد يخدع ذلك مالك الكلبة إذا لم يكن واعيًا فيظن أن موسم التزاوج قد انتهى وأن الكلبة لم تعد معرضة لخطر الحمل، فالأسبوع الأوسط في الواقع هو الوقت الذي تخرج فيه البويضات فيه وتكون الكلبة في قمة خطر السقوط في مشكلة الحمل.   هذا الأسبوع أيضًا هو الأسبوع الذي تكون فيه الكلبة في أقصى اهتمامها بالعثور على رفيق، لذا إذا لم تكن راغبًا في أن تلد كلبتك جراءً، عليك أن تُحكِم تأمينها. تعود الإفرازات الدموية ما بين الأيام 14 و21، لكنها تخف تدريجيًا وتجف تمامًا؛ ورغم ذلك يبقى الفرج أكبر من طبيعته أسبوعين آخرين (رغم أنه لا يمكنها أن تحمل الآن لأن الحرارة قد انتهت).


Entenda o conceito da síntese. Escolha um tópico adequado para a síntese. Escolha e leia as fontes com rigor. Desenvolva uma declaração de tese. Releia os seus materiais de fonte para encontrar itens que apoiem a sua tese.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غرض المقال التركيبي هو خلق صلات بين أجزاء نص واحد أو بين نصوص مختلفة بهدف دعم فرضيتك حول موضوع ما، بكلمات أخرى: عندما تبحث عن موضوع ما ستجد روابط يمكن أن تشكلها إلى وجهة نظر ثاقبة حول ذاك الموضوع. تنقسم أنواع المقال التركيبي إلى التالي:  مقال جدلي: لهذا النوع أطروحة صلبة تعرض وجهة نظر الكاتب وتنظم ما جمع من المعلومات في شكل منطقي لدعم تلك الأطروحة. تأخذ التقارير الرسمية تلك الصورة، وهو نفس النوع الذي يكتبه الطلاب في اختبارات الشهادة الثانوية. مقال إيجازي: يكتب عادةً كنص مبدئي للمقال الجدلي، حيث يناقش ما قد كتب آنفًا عن الموضوع مع تحليل نقدي للمصادر محل النظر، وتكون أطروحته الضمنية عادةً أنه يجب إجراء المزيد من البحث في تلك المسألة لأنها لم تعالج على نحو وافٍ. يشيع هذا النوع في العلوم الاجتماعية والطب. مقال تفصيلي: يسرد الحقائق حول موضوع ما ليساعد القراء على فهمه حيث لا يدعم وجهة نظر معينة، وإن امتلك أطروحةً فهي هزيلة. يأخذ قليل من التقارير الرسمية تلك الصورة رغم أنها في الأغلب تمتلك وجهة نظر واضحة. ينبغي لموضوعك أن يكون واسعًا كفايةً لتستطيع جمع مصادر متنوعة عنه، لكن لا يجب أن يتشعب أكثر من اللازم حتى لا تتنافر المصادر وتضطرب، فإن كنت حرًا في خيارك فقراءة مبدئية ستعينك على اتخاذ هذا القرار، أما إن كنت تكتبه لمقرر تعليمي فغالبًا ما سيطلب منك موضوع بعينه أو أن تختار موضوعك من قائمة.  مثال لموضوع متشعب ضُيِّق نطاقه ليناسب المقال التركيبي:  بدل موضوع وسائل التواصل الاجتماعي المتسع يمكنك أن تناقش وجهة نظرك في أثر المراسلة على اللغة. إن كنت تتحضر لاختبار الشهادة الثانوية، فستتحدَّد لك المصادر مسبقًا. اختر على الأقل ثلاثة مصادر أو زد عليها مصدرًا أو مصدرين اعتمادًا على الوقت المتاح للبحث والكتابة، وابحث فيها عما يتعلق بهدفك من الكتابة ويدعم حجتك. بمجرد انتهائك من قراءة المصادر وإجراء بعض البحث الخارجي وجب أن تكوّن رأيًا، فأطروحتك هي الفكرة الرئيسة التي تحيط بالموضوع من كل جوانبه وتطرح وجهة نظرك بشأنه في جملة واحدة واضحة، واعتمادًا على تنسيقك للمقال يمكن أن تكون تلك الجملة في مبتدئه أو في ختام الفقرة الأولى.  مثال: للمراسلة أثر إيجابي على اللغة حيث ساعدت الجيل الجديد على إنشاء شكله اللغوي الخاص. تصفح المصادر منتقيًا ما يدعم أطروحتك من اقتباسات وإحصاءات وحقائق وأفكار، وسجل ما تجد حيث ستستخدمه فيمل بعد في مقالك.  وإن...


Entenda o porquê das coisas não seguirem o planejado e concerte-as. Explore meios alternativos. Pense sobre o porquê de querer o que quer. Pense em objetivos alternativos. Compreenda que a felicidade nem sempre é alcançada com a conquista dos desejos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن عدم الحصول على ما تريد يجب أن يكون حافز على أن هدفك قابل للتحقق، إلا أنه قد يكن هناك شيء خاطئ في طريقتك. كن أمينا مع نفسك وفكر بموضوعية ما إن كان هناك شيء يمكنك فعله ولم تفعله. إن التفكير في العملية برمتها وعرض خطواتك من البداية قد يساعدك على رؤية الأخطاء التي يحتمل أنك قمت بارتكابها، والمسارات البديلة التي كان يمكنك اتخاذها. يجب أن تكن على استعداد لإعادة النظر في استراتيجياتك وتغيير مسارك الخاص في العمل. قد تصبح مهتما بعض الوقت بوسيلة معينة للحصول على ما تريد وتفشل في رؤية أنها لا تؤدي للنتائج المتوقعة. سيساعدك بقائك مرنا وحياديا على تحقيق أهدافك بسرعة وتذكر أن المهم حقا هو الهدف النهائي، بدلا من كيفية تحقيقه.  على سبيل المثال، إن كان قضاء 16 ساعة في اليوم في إرسال السيرة الذاتية لم يساعدك على إيجاد وظيفة، فلربما تكن هناك طريقة أفضل لاستثمار وقتك، كالعلاقات. عند الانتظار لفترة طويلة، فمن الجيد دائما لأن تفكر مرة أخري لم أردت ما تريده أصلا. من المحتمل أنك أردت شيئا بصعوبة حتى أن الطاقة التي سخرتها لإرادته جعلتك تفقد المسار الخاص بأهدافك الكبرى. اسأل نفسك عما إن كان الحصول على ما تريده أصبح مسألة مبادئ أم لا. إن كان هذا هو الأمر، فعليك إعادة النظر في طموحاتك وركز على أسبابها وليس على الهدف ذاته. قد يكن عدم الحصول على ما تريد هو علامة على أن الأمر خارج متناول يديك. على الرغم من أنه يصعب إعادة تقييم طموحاتك، فرغبة شيء لن تحصل عليه أبدا لن يزيدك إلا إحباطا وغير راض عن نفسك في النهاية. لا يعني هذا أنه يجب عليك أن تقم بثورة في حياتك. على سبيل المثال، حتى وإن كانت وظيفة الحياة بالنسبة لك يستحيل الحصول عليها، إلا أنه قد يكن هناك الوظائف الأخرى التي هي قريبة جدا منها ومجزية أيضا. قد تعتقد أن السعادة أمرا قياسيا كالثراء والشهرة: كلما ازددت ثراء، كلما ازددت مالا، كلما عرفك مزيد من الناس، كلما اشتهرت أكثر. ومع ذلك، فإن السعادة هي مسألة موقف أكثر من امتلاك أو كمية. وبدلا من ذلك، فالتعاسة والرضا يدوران في دائرة واحدة: لا يهم على كم تحصل، فلن يكفي أبدا.  فكر مرة أخري فيما جعلك سعيدا قبل ذلك. هل تتزامن السعادة مع الحصول على ما تريد، أم كانت نتيجة لرضائك بما تمتلك؟ هل السعادة أمرا موضوعيا، أم أنها منهجية أكثر؟


Entenda o problema. Procure pelos sintomas logo que acordar. Pergunte para um ente querido. Pergunte para um dentista.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعاني المصابون بصرير الأسنان من انطباق أسنانهم أو "الجزّ" عليها لا إراديًا، وهناك نوع خاص من تلك الحالة – وهو الأكثر شيوعًا – يحدث بشكل خاص أثناء النوم  وهو أمر مرتبط عادةً بالتوتر اليومي؛ يعاني البعض من انطباق أسنانهم لا إراديًا خلال استيقاظهم كذلك، لكن الأكثر شيوعًا أن يصرّ المصاب أسنانه ليلًا أثناء النوم، ولهذا فقد يكون من العسير أن تشخص الحالة بنفسك. يحدث صرير الأسنان عادةً أثناء النوم، لذا فعليك أن تبحث عن أي أعراض فور الاستيقاظ صباحًا، قد يكون من العسير أن تكتشف ذلك بنفسك، لكن بعض العلامات قد تشير إلى أنك تصرّ أسنانك ليلًا لا إراديًا، وهذه بعض العلامات:   صداع غير محدد ومستمرّ. ألم في الفك. صوت اصطكاك مسموع للأسنان قبيل النوم مباشرةً. حساسية الأسنان للمأكولات والمشروبات الباردة أو الساخنة وأثناء غسيل الأسنان بالفرشاة. التهاب اللثة. جروح على الجانب الداخلي من الخد، نتيجة العض اللاإرادي عليها. يمكنك أن تستعين بأحد المقربين منك الذين يشاركونك الغرفة لكي تسألهم إن كنت تحدث صوتًا أثناء النوم صادرًا عن صرّ أسنانك. يمكنك أن تطلب من أحدهم أن يستيقظ قبلك بوقت قصير أو أن يخلد إلى النوم بعدك بوقت قصير حتى يراقبك أثناء نومك لينظر إن كانت أي من أعراض الحالة ظاهرة عليك. إذا كنت تعيش بمفردك وتودّ أن تشخص الحالة بنفسك، فبجانب مراقبتك لباقي الأعراض عند الاستيقاظ، يمكنك أن تقوم بتسجيل الصوت لنفسك أثناء نومك ثم تستمع للتسجيل لاحقًا لتلاحظ وجود أو غياب صوت صرير الأسنان. استشر طبيب الأسنان إذا كنت تشك أنك تصر أسنانك ليلًا. يمكن لطبيب الأسنان أن يقوم بالكشف على الفم والفكين للبحث عن علامات أو أعراض المرض عليك، مثل تآكل الأسنان أو حساسية مفصل الفك ووجود آلام به. إذا تم تشخصيك بالإصابة بحالة صرير الأسنان، هناك بعض الوصفات المنزلية التي يمكنك أن تجربها إلى جانب العلاج الطبي المتخصص الذي يمكن أم يساعد في علاج حالتك. سيتأكد طبيب الأسنان في الوقت نفسه أنك لا تعاني من أي مشكلات أخرى قد تسبب لك آلام مشابهة مثل:   اضطرابات الأسنان. اضطرابات الأذن أو إصابتها بالعدوى. اضطرابات مفصل الفك. الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.


Entenda o propósito do artigo de resposta. Descubra no que consiste a atividade. Leia o texto-base logo que a atividade for dada. Anote as suas impressões iniciais no decorrer da primeira leitura e faça o mesmo nas leituras subsequentes. Faça anotações na margem conforme progredir na leitura e nas leituras subsequentes. Questione o texto constantemente no decorrer da leitura.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيُطلب منك كتابة مقال نقدي تفاعلي لأنك بعد قراءة النص الذي ستنقده، ستحتاج للتفكير مليًا فيما تشعر أو تفكر به تجاه النص. حينما تكتب مقالًا نقديًا تفاعليًا ستحتاج لتقييم نقاط القوة والضعف في النص وذكرها بجانب ذكر إذا كان النص يحقق هدفه ومدى تحقيق النص له. لا يعتبر المقال النقدي التفاعلي مجرد ورقة تعبر فيها عن رأيك. تتطلب كتابة هذا النوع من المقالات قراءة دقيقة للنص الذي يتجاوز المعنى السطحي ويغوص فيما بين السطور. يجب عليك أن تنقد الأفكار الضمنية وتوضح وتقيم وتحلل هدف الكاتب والنقاط الرئيسية في النص. يمكنك في الكثير من الحالات استخدام ضمير المتكلم "أنا" أثناء كتابة مقال نقدي تفاعلي.  حينما تنقد نصًا، ادعم أفكارك بأدلة من النص بجانب معرفتك الخاصة بالأفكار والنصوص والمبادئ والمفاهيم العامة. إذا طُلب منك أن تتفق أو تختلف مع النص، يجب أن تقدم أدلة مناسبة ومقنعة حول طبيعة شعورك.  إذا كنت ترد على أكثر من نص، حلل مدى ارتباط هذه النصوص ببعضها البعض. إذا كنت تحلل نصًا واحدًا ستحتاج لربط هذا النص بالمبادئ العامة والأنماط التي ناقشتموها في الفصل. قد تطلب منك نفس المهمة لكن بخصوص تحليل أفلام أو محاضرات أو رحلات ميدانية أو حصص المختبر أو حتى بخصوص مناقشات الصف الجماعية.  لا يعتبر المقال النقدي التفاعلي ملخصًا للنص، كما أنك لا تذكر فيها الأمور على نحو "أعجبني الكتاب لأنه كان مثيرًا للاهتمام" أو "كرهت هذا النص بسبب كونه مملًا." قبل أن تبدأ بكتابة مقالك، تعرف على ما يرغب فيه معلمك أو أستاذك بالتحديد. يرغب بعض المعلمين في أن تنقد المقال عبر تحليله أو تقييم قراءة النص، بينما سيرغب آخرون في نقد احترافي. تأكد من فهمك نوعية النقد الذي تتطلبه تلك المهمة.  إذا لم تكن متأكدًا من فهمك للنص، اطلب من أستاذك أن يوضح لك ما يريد الوصول إليه من هذه المهمة. قد يطلب منك أن تنقد النص وترد عليه على أساس نص آخر. إذا كان الوضع كذلك، سترغب في الاقتباس من كلا النصين أثناء كتابتك. قد يطلب منك أن ترد على النص في ضوء ما تدرسه. على سبيل المثال: إذا كنت تقرأ كتابًا بخصوص أدوار الجنسين في المجتمع حسب ما طُرح بالصف، ستحتاج للقراءة والتعليق والتفاعل بناءً على كيفية وصف أدوار الجنسين في الكتاب. قد يُطلب منك الرد على النص ونقده بشكل شخصي. يعتبر هذا الشكل الأقل شيوعًا، لكن أحيانًا قد يرغب المعلم ببساطة في معرفة إذا كنت قد قرأت النص وفكرت فيه أم لا؛ يجب عليك في...


Entenda o que acontece ao alterar a extensão de um arquivo. Encontre o arquivo. Torne o nome do arquivo editável. Apague a extensão atual. Digite JPG após o ponto final. Confirme a alteração.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستفيدك هذه الطريقة إن كنت تمتلك ملفًا يحمل امتدادًا خاطئًا، كوجود خطأ كتابي في الملف، مثل أن ينتهي بالامتداد ".JGP" عوضًا عن ".JPG"، ولن يتم "تحويل" الصورة في هذه الطريقة إلى صيغة جى بي إي جي بشكل تقني.  قد يؤدي تغيير الامتداد إلى إتلاف الملف إن لم يكن بصيغة جى بي إي جي في المقام الأول ويمكنك الاطلاع على الطرق الأخرى إن كنت ترغب بتحويل ملف صورة مختلف إلى صيغة جى بي إي جي. امتدادات الملفات غير حساسة تجاه حالة الأحرف والامتدادان .JPG و .jpg هما نفس الامتداد بالنسبة لجهاز الكمبيوتر. اعرف امتداد الملف الأصلي قبل البدء حتى تتمكن من الرجوع إليه عند الحاجة لذلك. يمكن أن يكون الملف على سطح المكتب، كما هو موضح في المثال، أو في مجلد منفصل يمكن الوصول إليه من تطبيق الباحث أو متصفح ملفات ويندوز. يمكنك تخطي هذه الخطوة إن كنت تستخدم نظام ويندوز. بالنسبة لمستخدمي ماكنتوش، انقر على الصورة مرة واحدة ثم اختر "ملف" ثم "معلومات" ثم انقر على السهم المجاور للعنوان "الاسم والامتداد" وألغ تفعيل خيار "إخفاء الامتداد" ثم انقر على الخيار "حفظ". امسح كل شيء بعد النقطة "." في اسم الملف.  في نظام ماكنتوش، انقر على الصورة مرة واحدة واضغط على زر الإدخال ⏎ Return. انقر في نهاية امتداد الملف واضغط على زر الحذف Delete حتى تحذف كل شيء بعد النقطة. في نظام التشغيل ويندوز، انقر على الصورة بزر الفأرة الأيمن واختر "إعادة تسمية" ثم انقر في نهاية امتداد الملف واضغط على زر الحذف ← Backspace حتى تحذف كل شيء بعد النقطة. يمكن استخدام أحرف كبيرة أو صغيرة لكتابة الامتداد. يفترض أن يكون اسم الملف على النحو التالي: image.jpg. اضغط بعد ذلك على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return. سيظهر لك تحذير يفيد بأن تغيير امتداد الملف قد يؤدي إلى عدم التمكن من استخدامه على نظاميّ ويندوز وماكنتوش ويمكنك النقر على خيار التأكيد لإحداث التغيير. سينتهي اسم الملف بالامتداد JPG بعد ذلك.


Entenda o que motiva o seu coelho. Entenda como um coelho usa sua visão e olfato. Lembre-se de que ser gentil com o coelho é muito bom.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأرانب ذكية جدًا وتستجيب للحوافز. هذا يعني أن العقاب الشديد مثل الضرب أو الصراخ في الأرنب لن يجعله أكثر تعاونًا. إذا استخدمت وسائل التحفيز بشكل صحيح، ستستجيب معظم الأرانب.   قم باستخام الطعام عمومًا كحافز، لكن يمكن أن تكون اللعب مكافأة للأرنب. الأرانب حيوانات فريسة، لذلك عندما تشعر بالخوف فإنها تحاول الهروب والبحث عن مكان للاختباء. فإذا قامت بفعل ذلك، فعليك ايجاد طريقة لجعلها تشعر بالراحة والأمان قبل البدأ في تدريبها. لا ترى الأرانب أمام وجهها مباشرة. فتعتبر عيونهم بعيدة عن رأسهم وبالتلي فيرون الجوانب والبعيد أفضل من القريب.  تستخدم الأرانب الرائحة للكشف عن أي شيء في البيئة أكثر من البصر، لذلك فعليك وضع المكافآت تحت أنف الأرنب أو فمه. قد تلاحظ أن الأرانب تغير وضع رأسها كلما اقتربت منها. هذه محاولة لكي تراك أفضل، كأنها شخص يحاول الحصول على نظارة ويجعل عيونه مصفوفة ليرى. الأرانب حيوانات فريسة وتحتاج لرؤية الحيوانات المفترسة من بعيد حتى تتمكن من الهروب والاختباء في مكان آمن لإنقاذ نفسها. وبسبب ذلك، يجب أن تسمح للأرنب أن يراك ويشم رائحتك قبل أن تقوم بلمسه. هذا سيعطيك وقتًا أفضل لحمل الأرنب. فالسماح للأرنب برؤيتك وشم رائحتك  يؤكد له إنك لست حيوانًا مفترسًا وبالتالي لا خطر عليه. تستجيب الأرانب للعطف ويساعد ذلك في عمل علاقة صداقة ممتازة وسوف يستجيب الأرنب لصوتك إذا كنت تعامله معاملة حسنة. في نفس الوقت يجب أن تجعل الأرنب يحترمك حتى تقوم بتدريبه وستكون أكثر نجاحًا إذا شعر الأرنب الخاص بك بالحب والراحة في وجودك.  لا تفضل جميع الأرانب التمليس، ولكن بعضهم يفضل ذلك حيث أن التمليس يمكن أن يكون أفضل من الطعام كحافز. قم بقضاء الكثير من الوقت لملاعبة الأرنب وتوفير احتياجاته الاساسية حتى يشعر بالأمان والراحة في منزلك. لا تحمل الأرنب الخاص بك من أذنيه أبدًا! لا تؤذي أرنبك. كن لطيفًا ورقيقًا مع صديقك الأرنب فسيساعد ذلك بشكل إيجابي في تدريبه.


Entenda o que trabalho significa em física. Defina trabalho. Encontre a massa do objeto que está sendo movido. Calcule a força Meça a distância pela qual o objeto está sendo movido. Multiplique a força pela distância. Calcule o trabalho de objetos movidos em ângulo. Descubra a força total aplicada. Calcule a força relevante. Multiplique força x distância.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا دفعت صندوقًا بطول الغرفة فأنت فمت ببذل شغل. وإذا رفعته فقد بذلت شغلًا. يوجد صفتين مهمتين يجب توافرهما ليحدث "الشغل":   أن تستخدم قوة ثابتة. وأن تسبب القوة تحرك الجسم في اتجاهها. الشغل سهل حسابه. كل ما عليك فعله هو ضرب كمية القوة المستخدمة والمسافة المقطوعة. عادةً يقيس العلماء القوة بالنيوتن (ن) والمسافة بالمتر. إذا استخدمت هذه الوحدات سينتج لك شغلًا في وحدة الجول.  إذا صادفت وقرأت كلمة مشكلة عن الشغل فتوقف وفكر أين تم استخدام القوة. إذا رفعت صندوقًا فأنت تدفعه لأعلى والصندوق يتحرك لأعلى وبالتالي تكون المسافة بقدر ما ترفعه، ولكن إذا بعد ذلك سرت وأنت تحمل الصندوق فلا يوجد بذل شغل على الإطلاق. أنت لا زلت تدفع لأعلى لتمنع الصندوق من السقوط ولكن الصندوق لا يتحرك. ستحتاج لمعرفة كتلة الجسم لتعرف كمية القوة التي تحتاجها لتحريكه. في مثالنا الأول سنستخدم شخصًا يرفع وزنًا من الأرض لمستوى الصدر وسنحسب كمية الشغل الذي يبذله هذا الشخص لرفع الوزن. فلنفترض أن الوزن له كتلة 10 كيلو جرام (كج).  تجنب استخدم وحدة الرطل أو أي وحدة أخرى غير قياسية وإلا الإجابة النهائية لن تكون في وحدة الجول. القوة = الكتلة × العجلة. في مثالنا عند رفع جسم رأسيًا بشكل مستقيم العجلة المُقَاوِمة تكون بسبب الجاذبية والتي تعادل 9.8 متر\الثانية2. احسب القوة المطلوبة لتحريك الوزن لأعلى عن طريق ضرب (10 كج) × (9.8 م\ث2) = 98 كج م\ث2 = 98 نيوتن (ن).  إذا كان الجسم يتحرك أفقيًا فلا علاقة للجاذبية بالموضوع. بدلًا من ذلك قد تتطلب المسألة حساب القوة المطلوبة للتغلب على الاحتكاك. إذا كان من معطيات المسألة سرعة العجلة التي يتحرك بها الجسم عند دفعه فيمكنك ضرب العجلة المُعطَاة في الكتلة. في هذا المثال فلنفترض أن الوزن تم رفعه 1.5 م. المسافة يجب أن تكون بالمتر وإلا لن تكون النتيجة النهائية بالجول. لرفع وزن قدره 98 نيوتن لمسافة 1.5 متر لأعلى فستحتاج لبذل 98 × 1.5 = 147 جول شغل. في المثال الأعلى بذل شخص قوة لرفع جسم رأسيًا. في بعض الأوقات اتجاه القوة وحركة السم ليسا نفس الشيء بسبب تعدد القوى التي تعمل على الجسم. في المثال التالي سنحسب كمية الجول التي يحتاجها طفل لسحب زلاجة مسافة 25 م على ثلج مسطح باستخدام حبل مائل لأعلى بزاوية 30º درجة. في هذه الحالة الشغل = القوة × جا(θ) × المسافة. رمز θ عبارة عن حرف يوناني "ثيتا" ويصف الزاوية بين اتجاه القوة واتجاه الحركة. في هذه...


Entenda o que é a faringite estreptocócica. Familiarize-se com alguns dos sintomas da faringite estreptocócica. Ligue para o médico e siga as recomendações em relação aos exames e ao tratamento.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التهاب الحلق العقدي هو التهاب بكتيري مُعدي تسببه البكتيريا العقدية المكورة، وبالرغم من أن العرض المميز لالتهاب الحلق العقدي هو التهاب الحلق والبلعوم، إلا أن هذا لا يعني أن كل التهاب حلق يكون سببه البكتيريا العقدية المكورة، ففي الحقيقة، أغلب الأوقات يكون سبب التهاب الحلق سبب فيروسي ولا يحتاج للعلاج.  إن كنت مصابًا بالتهاب الحلق البكتيري، فإن العلاج جزء مهم جدًا، حيث يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة فقد ينتشر إلى الدم والجلد وأعضاء الجسم الأخرى، وقد يسبب الحمى الروماتزمية التي تؤثر على القلب والمفاصل، وقد يسبب التهابات بالكُلى. الفئة العمرية الأكثر إصابة بالتهاب الحلق البكتيري ما بين 5 إلى 15 عام، إلا أنه قد يصيب أي شخص. الحصول على الفحص الطبي مهم جدًا، لأن الطبيب يمكنه إجراء الفحوصات السريعة لتحديد إن كانت إصابتك ناتجة عن بكتيريا أم لا، ففي بعض الأحيان قد تعاني من أعراض التهاب الحلق البكتيري ولكنك بالفعل لست مصابًا به، هناك شيء مهم ضعه في اعتبارك أن التهاب الحلق العقدي لا يصاحبه سعال، ومن أعراض التهاب الحلق العقدي:  نزلات الإنفلونزا التي تستمر من يومين إلى خمسة أيام الحمى والتي تسوء في اليوم الثاني التهاب الحلق وألم بالمعدة الغثيان ونقص النشاط صعوبة في البلع والصداع تورم الغدد الليمفاوية الطفح الجلدي بناءً على أعراضك، قد يطلب طبيبك مقابلتك لفحص مسحة من التهاب حلقك، لن يستغرق الأمر أكثر من دقائق قليلة وهذه هي الطريقة الوحيدة لتشخيص التهاب الحلق العقدي، فلا يمكنك تشخيص التهاب الحلق العقدي بمجرد النظر.  فحص مسحة الحلق هو فحص سريع للأجسام المستضدة، يكشف هذا الفحص عن البكتيريا في دقائق قليلة، من خلال البحث عن وجود الأجسام المستضدة في الحلق، وبالرغم من سرعته، إلا أنه ليس دقيقًا دائمًا،  ففي بعض الحالات تأتي النتيجة سلبية بالرغم من إصابتك بالتهاب الحلق العقدي. إن اعتقد طبيبك أنك مصاب بالتهاب الحلق البكتيري، قد يقوم بعمل مزرعة لمسحة الحلق ليرى هل تنمو البكتيريا العقدية المكورة في اليوم التالي أو الذي بعده أم لا.  إن كانت نتيجة الفحص إيجابية، سوف يصف لك طبيبك برنامج علاجي يحتوي على المضاد الحيوي. إن لم يشخص الطبيب حالتك بالتهاب الحلق العقدي، فمن الممكن أنك مصاب بنزلة برد وحدثت لك بعض المضاعفات مثل التهاب اللوزتين أو الحمى الغدية. في بعض الحالات تأتي النتيجة سلبية بالرغم من إصابتك بالتهاب الحلق العقدي. إن اعتقد طبيبك أنك...


Entenda o significado de caráter e integridade. Estude os tipos diferentes de código de ética. Examine o seu passado. Inspire-se em outras pessoas. Seja persistente, mas paciente consigo e com os outros. Determine que código você vai seguir. Determine quais são os seus valores. Tente encontrar padrões nas suas reações à vida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كثيرًا ما يساء فهم المراد بهذه الكلمات أو يُوسع معناها أكثر من اللازم. عليك فهم معناهما الحقيقي:  في هذا السياق، تعني الشخصية مجموع الصفات التي لدى شخص ما أو مجموعة من الناس، ومدى قوة الحس الأخلاقي والأدبي لديه، وطبيعة صفاته وعاداته وقدراته. الشخصية تصف أي إنسان أنت وتعكس جوهرك، وترسم مسار سلوكياتك بشكل إيجابى كما هو منشود. الاستقامة هي التزام لا يتزحزح بقواعد أخلاقية وقيمية صارمة سليمة لا تفسد وتامة لا تتجزأ.  يمكن تلخيص الاستقامة ببساطة على أنها فعل الصواب للسبب الصحيح حتى فى الخفاء. يستمد بعض الناس مبادئهم الأخلاقية من الدين، والبعض الآخر يتجه للفلسفة الأخلاقية أو يضع مبادئه لنفسه بناءً على خبراته.  هناك اتجاهان مختلفان للمبادئ الأخلاقية: النفعية (أو العواقبية) والواجبية. المذهب الأول يركز على تحقيق أقصى قدر من المنفعة العامة. على سبيل المثال، لا يرى أصحاب هذا المذهب خطأً في إتلاف الممتلكات إن كان ذلك يعني حماية قرود تجرى عليها تجارب غير أخلاقية.  في مقابل ذلك، يرى المؤمنون بمذهب الواجبية أن هناك أشياء هى ببساطة خطأ بغض النظر عن العواقب المحتومة. قد يرى المقتنع بهذا المذهب أن إتلاف الممتلكات خطأ مهما كان السبب الدافع له.  ليس عليك أن تعتنق اتجاهًا بكامله دون الآخر؛ إذ أنك تستطيع، مع اتضاح مفاهيم الصواب والخطأ لديك، أن تحدد ما إذا كنت ترى هذا الموقف أو ذاك في هذه الظروف أو تلك صوابًا أم خطأً. انظر في خياراتك السابقة وحدد القَدْر الذي كنت تلتزم فيه بمبادئك. مع ذلك، لا تضيع الوقت في الشعور بالذنب والندم. فكر في أخطائك واعترف بها، وابذل وسعك لتفاديها في المستقبل. لا معنى لأن تبدأ من الصفر عند تحديد كيفية العيش باستقامة. تعلم ممن سبقوك، سواء ممن تعرفهم في حياتك الخاصة أو من الشخصيات التاريخية التي اتصفت بالاستقامة، وقد ترى في اتخاذ الأفاضل قدوة تحفيزًا لك على الاستقامة في حياتك أنت.  إذا كان في حياتك من تراه قدوة أخلاقية، فالتقِ به لتتحدثا معًا. اسأله عن كيفية العيش وفق خياراتك أنت، وبالتحديد كيف تحافظ على منطلق إيجابي في الحياة، وكيف يتعامل مع نَزَعات الارتداد والاستسلام والمساومة في القيم وعدم إعلاء الحقائق فوق أى رأي شخصي المبني على المنفعة الخاصة. لا تقلد غيرك، وأبقِ في اعتبارك أنك تختلف عنهم، وحياتك تختلف عن حياتهم؛ ولذلك عليك ألا تحاول تقليد شخصية غيرك أو هويته؛ بل تعلم من الآخرين واستعِن فقط بما يتلاءم...


Entenda o significado deste número. Calcule o seu número do destino. Não esqueça dos números mestres. Observe que não se soma todos os números das datas ao mesmo tempo, isto é, 1+2+1+7+1+9+8+6.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عدد مسار الحياة هو أكثر الأعداد ذات التأثير من بين مجموعة أعداد الحظ أو الأعداد الرئيسية الخاصة بالفرد، والسبب وراء ذلك أنه يضع الخطوط الرئيسية المحتملة لما يحدث في حياتك؛ المسار الذي ستأخذه خلال حياتك والسمات العامة التي ستؤثر على تشكيل هذا المسار. يكشف هذا العدد عن الدروس التي ستتعلمها والتحديات التي ستواجهها والفرص التي سوف تتاح لك، وإن كان ذلك على شكل خطوط عريضة. لاحظ أن هذا المسار غير ملزم لحياتك، فيحق لك كليًا أن تنحرف عنه كما يحلو لك ووفق اختياراتك التي تؤمن بها، لكن القناعة الأبرز في علم الأعداد أن تتبع هذا المسار (الطريق الذي يحدده لك عدد مسار حياتك) هو ما يضمن لك اتخاذ الخيارات الأفضل على الإطلاق.   السمات الإيجابية المتعلقة بهذا العدد هي المهارات والقدرات الفريدة من نوعها التي تحقق لك النجاح في مختلف جوانب حياتك. بينما تعرض السمات السلبية المتعلقة بهذا العدد جوانب عجزك الشخصي، أو بصياغة أخرى: الجوانب من حياتك الداخلية والخارجية التي تحتاج إلى المزيد من العمل لتحقيق التوازن والنجاح. بشكل مختصر، سوف تقوم بجمع كل خانات أعداد تاريخ ميلادك معًا إلى أن تصل إلى عدد من خانة واحدة (رقم من 1 إلى 9). تابع الأمثلة التالية إذا لم تفهم بوضوح الخطوات المطلوبة؛ سوف نستخدم تاريخ الميلاد التالي كمثال (17 ديسمبر 1986). سوف نتناول في هذا القسم كيفية حساب عدد الحظ الخاص بك فقط، بينما يمكنك الاطلاع على آخر قسم من المقال لمعرفة كيفية تفسير العدد الذي تصل إليه.  حول الشهر والتاريخ واليوم إلى عدد من خانة واحدة. من الوارد أن تحتاج مع بعض الأرقام إلى القيام بعمليات جمع أكثر من مرة لتنجح في تحويلها إلى خانة واحدة، وهو ما يعني الاستمرار في تطبيق نفس الخطوة إلى أن تصل للرقم المطلوب. تذكر أن المثال المطبق عليه الخطوات هو 17 / 12 / 1986  الشهر: 3 = 1+2 = 12  اليوم: 8 = 1+7 = 17  السنة:  6 = 4+2 = 24 = 6+8+9+1 = 1986    الخطوة التالية هي أن تجمع معًا الثلاثة أعداد من خانة واحدة، التي توصلنا إليهم ثم تحويلهم إلى عدد من خانة واحدة كذلك. 3+8+6 = 17 = 1+ 7 = 8  وفقًا للمثال السابق، سنجد أن رقم مسار الحياة الخاص بتاريخ الميلاد 17 ديسمبر 1986 هو: 8. يوجد في علم الأرقام ما يُسمى بالأعداد الرئيسية (الماستر)، والتي تتميز باحتوائها على المزيد من القوة والمعنى، وهي الأعداد: 11 و22 و33.  القاعدة العامة للحساب في علم الأعداد هي أن يتم تحويل...


Entenda onde essa ferramenta pode ser utilizada. Abra um navegador de internet suportado. Acesse a página do "Video Downloader Professional". Instale a extensão. Habilite o "Video Downloader Professional" no Microsoft Edge. Abra o vídeo que você deseja baixar. Execute o vídeo. Procure pelo download maior. Clique em Download à direita do vídeo que você deseja baixar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: Video Downloader Professional) هي إضافة/ لاحقة يتم تثبيتها على متصفح الإنترنت، وتتيح لك بتحميل الفيديوهات المقدمة من المواقع غير التجارية (لن تعمل مثلًا على نتفليكس)، لكنها لن تعمل كذلك على موقع يوتيوب. سوف نشير إلى هذه الإضافة باختصار "في دي بي" (VDP) في الفقرات التالية. تعمل هذه الإضافة على موقع "فيمو" وكذلك غيره من المواقع المختلفة التي تستخدم خاصية الفيديو المُضمن. يمكنك استخدام هذه الإضافة على متصفحات:  جوجل كروم وموزيلا فايرفوكس ومايكروسوفت إيدج. إضافة "في دي بي" غير متوفرة على متصفح الإنترنت سفاري. اضغط على رابط مما يلي بناءً على المتصفح الذي تستخدمه:  صفحة الإضافة على جوجل كروم صفحة الإضافة على فايرفوكس صفحة التطبيق على مايكروسوفت إيدج تختلف الخطوات بناءً على المتصفح:   كروم: اضغط على الزر الأزرق أضف إلى كروم ＋ ثم اضغط على ثبت الإضافة، عندما يُطلب منك ذلك.  فايرفوكس: اضغط على الزر الأزرق أضف إلى فايرفوكس ＋ ثم اضغط على الزر الأزرق أضف عندما يُطلب منك ذلك ثم اضغط على موافق عندما يُطلب منك ذلك.  إيدج: انتظر إلى أن يفتح متجر تطبيقات إيدج ثم اضغط على الزر الأزرق احصل على ثم انتظر إلى أن يتم تثبيت التطبيق، واضغط بعدها على بدء. تخطَ هذه الخطوة إذا كنت لا تستخدم متصفح مايكروسوفت إيدج. لتفعيل تطبيق "في دي بي":  اضغط على ⋯ في الركن الأيمن العلوي من النافذة. اضغط على الملحقات/ الإضافات في القائمة المنسدلة. اضغط على فيديو داونلودر بروفيشنال. (بالإنجليزية: Video Downloader Professional). اضغط على مفتاح التفعيل/ التعطيل "إغلاق" في الجزء الأسفل من القائمة. اضغط على تشغيل عندما يُطلب منك ذلك. افتح الموقع الإلكتروني الذي يحتوي على الفيديو المطلوب ثم اذهب إلى صفحة الفيديو نفسه. اضغط على زر تشغيل الفيديو (عادة ما يكون على شكل مثلث برأس جانبية). يفترض الآن أن ترى أيقونة إضافة "في دي بي" وقد تحول لونها إلى سهم أخضر، وذلك إذا لم يكن بهذا اللون بالفعل من قبلها. إذا لم تتحول أيقونة إضافة "في دي بي" إلى اللون الأخضر من تلقاء نفسها، فأعد تحديث الصفحة عدة مرات عن طريق الضغط على أيقونة ⟳ بالقرب من الجزء العلوي من نافذة المتصفح؛ عادة بجوار شريط العنوان. في القائمة المنسدلة، ابحث عن اسم الملفات القابلة للتحميل الأكبر حجمًا المدرج بجوارها زر التحميل الأخضر. (بالإنجليزية: Download).  على سبيل المثال، إذا كان هناك ملف...


Entenda os conceitos básicos por trás da medicina tradicional chinesa (MTC). Entenda como a acupressão estimula a perda de peso. Aprenda a tocar os pontos de acupressão.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب معرفة أن هذه الطريقة تستخدم نقاطًا مختلفة تتواجد بطريقة طولية على 12خط طولي أساسي في جسمك، وهذه الخطوط هي مسارات الطاقة داخل الجسم، والتي يعتقد أنها تحمل مسميات: "كي" و"تشي"، وهما المسميات الصينية الخاصة للطاقة. المبدأ الأساسي والسبب الرئيسي في حدوث أي مرض هو الانسداد في مسار "كي"؛ لذلك تعمل الإبر علي فتح هذا الانسداد في مسارات الطاقة لإمرار "كي" واسترجاعها بسلاسة دون عوائق. تعتمد الطريقة الصينية التقليدية على طرد الحرارة والرطوبة الزائدة من الجسم ودعم الأعضاء الخاصة بالهضم.   مصطلح "الحرارة" أو "الرطوبة" لا يحمل بالضروري المعني الحرفي لهما، فتطبيق الضغط على هذه النقاط لا يغير حرارة الجلد بشكل كبير ولا يسبب أي رطوبة على الجلد. هذه المصطلحات يجب أن تُفهم على أنها عدم توازن الطاقة الممثلة في الضغط والحرارة.   بعض الدراسات توصلت إلى أن طريقة العلاج بالإبر على النقاط الخاصة بالأذن من الممكن أن تساعد الأشخاص بشكل كبير في تحقيق الوزن المطلوب.   توجد أيضًا تقنية مرطبته بتقنية العلاج بالإبر وهي تقنية "تاباس" للعلاج بالإبر، وقد أظهرت نتائج إيجابية للحفاظ على الوزن الذي تم الوصول إليه لكن ليس لها نتائج معتبره لإنقاص الوزن. مقدار الضغط في العموم يكون من الخفيف إلى المتوسط –ابحث عن مستوى للضغط تشعر بالراحة أثناء تطبيقه ولا تضغط بقوة.   فكر في ثلاثة مستويات للضغط: الضغط الخفيف؛ وهو مقدار الضغط الذي يجعل إصبعك يضغط برفق على الجلد فيحرك الجلد برفق حول نقطة الضغط، لن تشعر بأي نبض أو عظام، وإنما تشعر بحركة العضلات. الضغط المتوسط: يضغط أكثر على الجلد، وفي مناطق يكون الجلد بها سميكًا (مثل: حول منطقة الأذن)، وهنا تشعر بالعظام وحركة العضلات والمفاصل وممكن أن تشعر بالنبض حول الركبة والكوع ورسغ القدم. يمكن تطبيق ضغط العلاج بالإبر في أي مكان، في البيت والمنزل والمدرسة وخلال وقت الاستحمام. من الأفضل أن تكون في مكان هادئ وبيئة مليئة بالسلام ولكن هذا غير ضروري بالتأكيد.


Entenda os limites legais. Verifique registros nas contas recebidas. Procure pelo histórico on-line. Entre em contato com a operadora. Obtenha históricos via intimação.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكنك الحصول على سجلات هاتف شخص آخر بسهولة –حتى زوجتَك أو زوجِك – إذا لم يكن حسابه متصلًا بأي طريقة باسمك. فإذا حصلت على السجلات دون موافقة صاحب الحساب فلن تكون السجلات مقبولة كدليل في المحكمة. إذا كان هناك شخص يقوم بمكالمات هاتفية مزعجة أو تشك في أن الشخص الذي يتشارك معك الهاتف ينوي إجراء مكالمات غير لائقة، يجب أن يكون لديك سجل على فاتورة هاتفك.  في كثير من الأحيان، سيتم تقسيم السجلات التي تتلقاها إلى: تلك المستخدمة لإجراء أو استقبال المكالمات، بعكس بعض السجلات الأقل تنظيمًا التي تقوم بخلطهم جميعًا معًا، ولكنها أيضًا ستضع قائمة بأرقام هواتف المكالمات الصادرة والواردة. يجب أن يكون لشركة الهاتف سجلات كاملة عن جميع المكالمات الواردة والصادرة من وإلى أي شخص على خريطة هاتفك. سواء كنت تحاول تحديد رقم متربص أو مراقبة أطفالك أو زوجتك، فإن شركة الهاتف لديها السجلات التي يمكنها أن تساعدك.   قد تحتاج إلى إنشاء حساب على الإنترنت أولًا حتى يمكنك الوصول إلى سجلاتك على موقع مزود خدمة الهاتف. بعد تسجيل الدخول ابحث عن أي خيار تحت مسمى "تفاصيل المكالمات" أو "سجلات المكالمات". اطلب نسخة جديدة من السجلات إذا لم تعثر عليها بأي طريقة أخرى. يجب الحفاظ على هذه السجلات بموجب القانون وينبغي أن يكونوا قادرين على تقديمهم لأي شخص يستطيع إثبات أنه صاحب الحساب الرئيسي.  كن مستعدًا لتقديم المعلومات الشخصية التي ستساعد ممثل خدمة العملاء على تحديد حسابك، بما في ذلك: رقم حسابك ورقم هاتفك وعنوان منزلك الحالي وربما الأرقام الأربعة الأخيرة من رقم الضمان الاجتماعي. يمكن الحصول على سجلات الهاتف لزوجتك التي انفصلت عنها إذا كنت في منتصف قضية في المحكمة من خلال الحصول على مذكرة إحضار للمحكمة. هذه هي الطريقة القانونية للحصول على سجلات الهاتف التي يمكن لمحاميك استخدامها في قضية المحكمة.   يمكنك الحصول على أمر بإحضار السجلات التي تعد جزءًا من إجراءات القضية فقط من خلال دعوى قضائية أو طلاق. يجب أن يتم اعتماد أمر الإحضار من القاضي على الرغم من أن ذلك يختلف بناء على نوع الإجراءات.   بدلًا من إستخراج أمر إحضار يمكنك شراء سجلات الهاتف من وسيط البيانات الذي يفرض رسومًا للحصول على السجلات. غالبًا ما يقوم وسطاء البيانات بأفعال مشكوك في صحتها القانونية (بناءً على الأساليب التي يتم استخدامها للحصول على السجلات) وغالبًا لا يعتد بها في المحكمة.


Entenda os motivos de quem pratica bullying. Assuma o controle da situação! Denuncie a situação para um adulto. Mude de perspectiva. Busque o apoio necessário. Aja!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم المتنمرون بالتنمر على غيرهم من الأشخاص بسبب مشاكل شخصية تواجههم في حياتهم، ولسوء الحظ هم غير قادرين على العمل على حل هذه المشاكل، ففي المقابل يقومون بتوجيه هذه الطاقة السلبية نحوك. من الضروري أن تفهم أن لا علاقة لك بالتنمر، فأنت شخص مميز ولديك الصفات التي تميزك عن الآخرين مهما سمعت من الشخص المتنمر، فهو أو هي يتنمر على الآخرين لأحد هذه الأسباب في أغلب الظن:  الرغبة في الشعور بالقوة والسيطرة. الغيرة. الظهور بشكل قوي أمام الآخرين. الشعور بالسيطرة والقوة. الهروب من المشاكل والآلام الشخصية. قد يكون هو أو هي معرض للتنمر بدروه. إن الطريقة الأسهل للتعامل مع المتنمرين هي تركهم والابتعاد عنهم، أو البقاء في مكانك وتجاهلهم. يمكنك أيضًا أن تخبر الشخص المتنمر أنك غير مهتم بما يقوله، لكن تذكر أنه من الضروري أن تبدو متحكمًا في زمام الأمور وأن تتحدث بهدوء وأن تتجنب الانفعال بقدر الإمكان حتى لا يتطور الموقف في اتجاه العنف.  قم بالرد على المتنمر بشكل مازح، ذلك يجعلك أقل اهتمامًا بالنسبة له. إن الردود المازحة تجعل المتنمر يخسر اهتمامه بك وقد يتوقف عن جعلك هدف من أهدافه. تأكد من الحفاظ على سلامتك. لا يعني عدم الرد بانفعال أن تتجاهل سلامتك في بعض المواقف، إذا ما تعرض لك المتنمر بشكل جسدي فعليك أن تدافع عن نفسك من أجل ضمان سلامتك. من الضروري أن يتم مواجهة المتنمر بتصرفاته حتى لا يزداد عنفه تجاهك، لهذا عليك أن تُبلغ عن الموقف لشخص بالغ محل ثقة لتتجنب تصاعد الأمور.  لا تتكاسل فيما يتعلق بالتبليغ عن التنمر. اذهب للتبليغ عن كل حادثة وكل موقف حتى لا تتكرر، ولا تخجل من الحصول على المساعدة فلست وحدك الذي يتعرف للتنمر، لكنك قادر على إيقافه. في أغلب الأوقات يستطيع البالغون إيجاد الحلول دون إخبار المتنمر أنك أبلغت عنه. من أمثلة هذه الحلول: نقلك من الفصل أو من المقعد الذي تجلس فيه أو معاقبة المتنمر بشكل ما. يجب عليك التبليغ عن مواقف التنمر التي تشهدها تجاه الآخرين، فلا أحد يستحق أن يتعرض للتنمر. ذكر نفسك أن المتنمر ليس إلا شخص غير سعيد يحاول جاهدًا أن يُشعرك بالسوء تجاه نفسك كما يشعر هو. عندما تفكر في الأمر من هذا المنظور، سترى أن المتنمر شخص يفتقد للقوة، لهذا تذكر ألا تسمح له أن يتحكم في مشاعرك بشكل أو بآخر.  اصنع قائمة بصفاتك الإيجابية وأضف فيها أيضًا كل الأمور الحسنة التي تجري بحياتك حاليًا. كلما شعرت بالإحباط قم بالتركيز على هذه...


Entenda os prós e contras do parto caseiro. Porém, em algumas situações, o nascimento carrega riscos altos de complicações para a criança, para a mãe ou para ambos. Siga corretamente as diretrizes para o parto caseiro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى وقت قريب كانت معظم الولادات تتم في المنزل، وفي عام 2009 كانت نسبة 0.72% فقط من الولادات منزلية. الإحصاءات القادمة من دول أخرى نامية تقارب هذا العدد أيضًا. وعلى الرغم من كونها نادرة في الدول النامية إلا أن بعض الأمهات لازلن يفضلن الولادة المنزلية. هناك أسباب عدة تشجع الأم على تفضيل الولادة المنزلية، ولهذا لابد من الأخذ بعين الاعتبار أن عددًا من الدراسات تشير إلى أن الولادة المنزلية ترفع خطورة مضاعفات ما بعد الولادة مرتين إلى ثلاث مرات أكثر. على الرغم من أن نسبة المضاعفات الناتجة بحد ذاتها لا تعد نسبة كبيرة (حيث تحدث المضاعفات في عدد قليل بين كل 1000 ولادة تحدث سنويًا)، لكن على السيدات قبل حسم أمرهن أن يدركن أن الخطورة لازالت موجودة وإن كانت بسيطة. من ناحية أخرى تمنحك الولادة المنزلية مميزات لن تجديها في الولادة في المستشفى:  حرية أكبر بالنسبة للأم، من حيث الحركة، الاستحمام وتناول الطعام كما يحلو لها. إمكانية تعديل وضعية الأم أثناء المخاض. مشاهدة عدد من الوجوه وسماع الأصوات المألوفة. إمكانية وضع المولود بدون التدخل الطبي (دون استخدام المسكنات إن كانت ترغب في هذا). تنفيذ المعتقدات الدينية أو الثقافية. تكلفة أقل في بعض الحالات. هناك بعض الحالات التي تحمل فيها الولادة خطورة على الأم أو الجنين أو كليهما. في هذه الحالات لابد من تقديم صحة الأم والجنين على أية مميزات ثانوية قد تحصلين عليها في حالة الولادة المنزلية، عندها لا يوجد خيار سوى أن تتم الولادة في المستشفى، حيث يتوافر الأطباء المختصون والتقنيات الطبية اللازمة. إليك بعض المواقف التي ينبغي عليك ألا تفكري فيها أن تضعي حملك في المنزل:   إن كانت الأم تعاني من أحد الأمراض المزمنة (السكر، الصرع، الخ.) إن كانت الأم قد خضعت سابقًا لعملية ولادة قيصرية. إذا أظهر فحص ما قبل الولادة وجود أية مشكلات صحية يعاني منها الطفل. إن كانت الأم تعاني من أية مشكلة صحية أثناء الحمل. إن كانت الأم مدخنة، أو تتعاطى الكحول أو أحد العقاقير المخدرة. الأم الحامل بتوأم أو ثلاثة أطفال في حالات عدم نزول رأس أحد الأجنة بداخل الحوض. في حالات الولادة المبكرة أو المتأخرة. بمعنى آخر لا تخططي للولادة في المنزل قبل 37 أسبوع من عمر الحمل أو بعد 41 أسبوع. الولادة المنزلية ليست ممنوعة بشكل عام في أي من الولايات، كما أنه مصرح بها في بريطانيا، أستراليا وكندا. بل إن الحكومة قد تقدم مساعدات مادية للأم في...


Entenda os prós e contras inerentes ao livro digital. Acerte os detalhes. Formate seu livro. Escolha o seu varejista digital. Envie o seu livro. Publique o seu livro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من المزايا للنشر الإلكتروني إلا أن هناك أيضًا بعض العيوب. لذلك قبل أن تختار هذه الوسيلة عليك أن تعي تمامًا مزاياها وعيوبها. سنتناول بعضًا منها بالتفصيل فيما يلى:    المزايا:  التكلفة. نشر الكتاب الإلكتروني عادة لا يفرض عليك أي تكاليف مادية، ولن تبذل أكثر من الوقت المستغرق في كتابته. وجود احتمالية لتحقيق مكسب مادي. يمكنك أن تحصل من خلال الكتاب الإلكتروني على عوائد جيدة. إذا حالفك التوفيق وتصدرت قائمة المبيعات، فإنك ستجني الكثير من الأرباح. بعض الناشرين يسمحون للمؤلفين بالحصول على 60 أو 70% من العائد مما يضاعف فرصك في جنى الأرباح؛ لكن على الرغم من ذلك، عليك أن تعرف أنه نادرًا ما تتحقق هذه الأرباح الهائلة، حتى إن كنت تسمع كثيرًا عن عوائد مادية كبيرة تجنيها الكتب الإلكترونية.    العيوب:  عدم وجود إعلانات أو دعاية. سوف تضطر إلى القيام بأعمال التسويق بنفسك. لذلك حاول أن تعتمد على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل: فيس بوك وتويتر من أجل الدعاية لكتابك. الأسعار التنافسية. هناك بعض الكتب الإلكترونية التي تٌبَاع بسعر أقل من الدولار الواحد؛ لذلك عليك أن تبيع أكثر من نسخة حتى تجني ربحًا معقولًا. عدم وجود نسخ ورقية. لن تشعر بمتعة الإمساك بكتابك المنشور بين يديك، أو على أقل يمكنك امتلاك بعض النسخ القليلة لعرضها على الأشخاص الذين تعرفهم. يترتب على ذلك استحالة الإبقاء على نسخ قليلة مطبوعة من أجل الأجيال القادمة. قبل الشروع في عملية النشر، عليك الانتهاء من بعض التفاصيل الخاصة بالكتاب. فيما يلي بعض المهام التي يجب إنجازها قبل مرحلة النشر:   تصميم وتنفيذ الغلاف. يمكنك تصميم وتنفيذ الغلاف بنفسك أو عن طريق التعاقد مع أحد المحترفين في هذا المجال. تحديد السعر. غالبًا ما يتراوح السعر الجيد للنسخة الواحدة ما بين 3 دولار و10 دولار (انتبه إلى اختلاف ذلك بناءً على دولتك والسوق التي يستهدفها الكتاب). كلما كان كتابك أرخص، أقبل القراء على شرائه، أما إذا كان باهظ الثمن، ربما يقبل عليه القليل من القراء ولكن في النهاية قد تحصد ربحًا كبيرًا. يتطلب الأمر عقد موازنة منطقية واختيار القرار الأمثل. كما يمكنك الحصول على مشورة من أحد الأفراد المتخصصين في عمليات البيع الإلكتروني. حدد موقفك من إدارة الحقوق الرقمية. عندما تُحَمِّل كتابك لمختلف تجار التجزئة عبر الإنترنت، سوف تكون بحاجة لأن تحدد موقفك من إدارة الحقوق الرقمية. امتلاكك لهذه الحقوق...


Entenda os riscos e os benefícios do uso de inseticidas. Saiba que as moscas brancas podem ficar resistentes a pesticidas com facilidade.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد المبيد الحشري وسيلة فعالة أحيانًا لقتل الآفات بسرعة من ناحية، إلا أن الذبابة البيضاء مقاومة للمنتجات الكيميائية بشكل ملحوظ. علاوة على ذلك، تعتبر تلك المواد الكيميائية سامة في الكثير من الأحيان على الكائنات الأخرى في النظام البيئي الحالي متضمنة النباتات والحشرات الحميدة في حديقتك والآفات والحياة البرية المحلية وحتى أفراد أسرتك لذلك حاول جعل المبيدات الحشرية الملجأ الأخير. في الواقع يتمكن البيض والشرانق من مقاومة معظم المبيدات الحشرية الشائعة. إذا كنت تستخدم المواد الكيماوية، تأكد من استبدالها خلال عدة أيام بالتناوب لمنع أعداد الذباب من التأقلم على الرغم من وجود احتمالية كبيرة لتأقلمه؛ يمكنك خلق سلالات من الحشرات فائقة الإزعاج دون قصد!


Entenda porque o descanso é importante. Não deixe a sua cadela se exercitar, ou seja, nada de correr ou de qualquer brincadeira desgastante. Mantenha o animal em uma coleira quando ela precisar fazer suas necessidades. Ajude o animal a entrar e a sair dos carros. Mantenha o animal em uma coleira quando estiver caminhando com ela. Evite brincadeiras muito agressivas. Converse com o veterinário se a sua cadela for hiperativa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القاعدة العامة هي تجنّب أي شيء قد يؤدّي إلى مطّ الجرح ويزيد من ضغط الدم أو يخلخل الخيط الطبّي. المفهوم المثالي للراحة هو الاستلقاء دون فعل أي شيء. يعني ذلك الاستلقاء في السرير دون صعود درج أو القفز أو المشي على الإطلاق. يعني ذلك عدم السماح للكلبة بالجري أو اللعب أو التقاط الأقراص الطائرة أو غير ذلك. يعني ذلك أيضًا عدم صعود الدرج أو نزوله وعدم القفز على الأثاث. فكّر باقتراض حاجز لمنع الأطفال من صعود الدرج خلال فترة استشفاء الكلبة لتمنعها من الوصول إلى الدرج. إن كنت تمتلك كلبة كبيرة تحب أن تنام معك، لا تسمح للكلبة بصعود الدرج حتى تصل إلى سريرك. إن كنت قلقًا بشأن صحّة الكلبة، يمكنك النوم بالأسفل على أريكة بجوارها. رافق كلبتك إلى الباحة مع ربطها عوضًا عن تركها تتجوّل بحرّية. يساعدك ربط الكلبة على تقييد حركتها ومنعها من إيذاء نفسها إن رأت شيئًا ترغب بملاحقته. لا تسمح للكلبة بالقفز إلى السيارة والقفز للخروج منها. يمكنك الاستعانة بصديق لمساعدتك على رفع الكلبة إن كانت كبيرة لإدخالها وإخراجها من السيارة عند اصطحابها من عيادة الطبيب البيطري أو اصطحابها إلى مكان غير المنزل. إن بدت كلبتك نشيطة للغاية وترغب بإفراغ طاقتها عن طريق القفز عند الأبواب، استشر الطبيب لتعرف ما إن كانت تمشية الكلبة قليلًا أمر ممكن. اربط الكلبة دائمًا عند تمشيتها. يمكنك التفكير بتمشية الكلبة قليلًا بعد 3-4 أيام من إجراء العملية الجراحية. حاول تمشية الكلبة لفترة 5 دقائق فقط بحيث تجعلها تمشي على أرض مستوية. إن كنت تمتلك كلابًا أخرى ترغب باللعب بعنف مع كلبتك التي تمرّ بمرحلة الاستشفاء، راقب الكلاب دائمًا حتى لا تؤذي كلبتك. لا تلعب لعبة شد الحبل مع كلبتك أو أي ألعاب أخرى تتضمن حركة مفرطة. إن كنت قلقًا بشأن عدم القدرة على التحكم في الكلاب الأخرى، يمكنك أن تطلب من صديق مراقبة هذه الكلاب لحين إزالة قطب كلبتك. إن كنت تمتلك كلبة مفرطة النشاط ترفض التعامل بروّية بغض النظر عن تكرّر محاولاتك، أعلم الطبيب البيطري بذلك. قد ينصحك الطبيب البيطري بتقديم مخدّر خفيف لتهدئة الكلبة قليلًا.


Entenda que a perda de audição neurossensorial não tem cura. Compre um aparelho auditivo. Faça um implante coclear. Compre um aparelho de tecnologia assistiva auditiva. Marque um procedimento cirúrgico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنه لا يمكن الحصول على سمع طبيعي من خلال طرق طبيعية أو علاجات منزلية إذا كنت تُعاني من SNHL، يساعد التقدم في الطب والتكنولوجيا حالتك بالتأكيد.   يُعد فقدان السمع العصبي الحسي من أكثر الأنواع الشائعة بين الأمريكان، ويحدث بنسبة 23% للسكان الأكبر من 65 عامًا.  التعرض للضوضاء الزائدة هو السبب الأكثر شيوعًا لفقدان السمع العصبي الحسي (وخاصة ارتفاع وتيرة فقدان السمع)، ويُصيب حوالي 15% من الأمريكان الذين تتراوح أعمارهم من 20 إلى 69 عامًا. سماعة السمع هي عبارة عن جهاز إليكتروني صغير ويتم وضعه في الأذن أو خلفها. تعمل عن طريق جعل بعض الأصوات أعلى من خلال دخول اهتزازات صوتية مكبرة إلى الأذن. تحتوي سماعة الأذن على ثلاث أجزاء أساسية: يستقبل الصوت من خلال ميكروفون، والذي بدوره يحول الأصوات إلى إشارات كهربائية ثم يرسلهم إلى مكبر الصوت، الذي يضاعف الصوت ويرسلهم إلى القوقعة عبر سماعة صغيرة. ثم يسبب الصوت مشعرات قليلة لتنتقل خلال القوقعة، والتي تُحفز الأعصاب لإرسال رسائل لمركز السمع في المخ.   سماعات الأذن الموجودة في هذه الأيام صغيرة ويصعب ملاحظتها، لذا ليس هناك داعٍ أن تصبح خجولًا أكثر مما ينبغي إذا كانت السماعة هي الخيار الأفضل بالنسبة لك. تختلف آلية عمل سماعات الأذن قليلا بناءً على الإليكترونيات الخاصة بهم؛ والتي إما أن تكون تناظرية أو رقمية. في حالة تلف الشعيرات داخل قوقعتك بشكل كبير بسبب وجود عدوى، أو ورم، أو إصابة في الرأس؛ في هذه الحالة لن تكون سماعة الأذن ذات فائدة كبيرة. بدلًا من ذلك، ستحتج إلى عملية داخلية تسمى زرع قوقعة لاستعادة السمع الوظيفي؛ وهو عبارة عن جهاز طبي إليكتروني يعمل عمل القوقعة التالفة وهو توصيل الإشارات الصوتية إلى الدماغ. عملية زرع القوقعة هي أغلى بكثير من تركيب سماعة الأذن. يوجد مجموعة متنوعة من التقنيات الأخرى التي تعتمد على أساس التضخيم الإليكتروني، أو نقل الطاقة الكهرومغناطيسية، أو إشارات الراديو، أو موجات الأشعة تحت الحمراء والتي تم تصميمها خصيصًا لتعزيز الصوت إما من تلقاء نفسها أو عن طريق العمل جنبًا إلى جنب مع سماعة الأذن أو عملية زرع القوقعة. قد يتطلب الأمر اللجوء إلى عملية جراحية للتخلص من التهاب الأذن الداخلية، أو إزالة الورم، أو إعادة تشكيل التشوه الجيني من أجل المساعدة في استعادة السمع مرة أخرى. ضع في اعتبارك أن أي عملية جراحية ينطوي عليها مخاطر وذلك حتى تكون على دراية كاملة...


Entenda que algum barulho pode ser inevitável. Leia seu contrato para verificar se há alguma regulamentação sobre barulho. Escolha um bom momento para falar com o seu vizinho sobre o problema. Fale educadamente com o seu vizinho e tente resolver o problema. Escreva um bilhete se não se sentir confortável de conversar cara a cara. Bata no teto com um cabo de vassoura quando acontecerem barulhos pouco frequentes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحق لجيرانك في الطابق العلوي الاستمتاع بسكنهم كيفما يرغبون، ومن الممكن أن تكون مشكلة قُدرتك على سماعهم لا شأن لهم بها. يجب عليكِ عند السكن في بنايةٍ لها أكثر من طابق أن تضعي في الاعتبار ضرورة تقبل درجة معينة من الضوضاء وبالخصوص في ساعات النهار.  تتسبب الأرضيات غير العازلة أو التي لم تُثبّت جيدًا في نقل الصوت، مما قد يجعل أصوات الأنشطة اليومية كالمشي أو الطهي أو الحديث أكثر إزعاجًا بالنسبة لكِ. تختلف قدرة احتمالك للضوضاء، فيمكن تقبل صوت الأقدام أثناء وقت العشاء ولكن من الصعب تقبل ضجيج الحفلات في ليالي عطلة نهاية الأسبوع. إن بعض الشقق والمساكن لديها بند في عقود الإيجار يطلب من الساكنين أخذ التدابير للتقليل من الضوضاء الصادرة عنهم؛ لهذا تفقد عقد الإيجار قبل الذهاب للتحدث مع جيرانك أو مع المالك، فهذا قد يدعم طلبك. قد يتضمن بند عدم الإزعاج تحديد ساعات يُسلتزم فيها الهدوء أو تحديد نسبة معينة من الأرضية يجب تغطيتها بالسجاد أو ربما قيود ضد امتلاك الحيوانات المزعجة. لا تذهبي للتحدث معهم في منتصف حفلة أو في وقتٍ متأخر من الليل، حيث يمكن حينها أن تحتد الأعصاب ويشتعل الخلاف. حاولي أيضًا ألا تتحدثي معهم أثناء غضبك إذا تمكنتِ من التحكم في أعصابك، بل اعقدي العزم على التحدث معهم بهدوء في الصباح أو اختاري وقت العشاء إذا كان جيرانك يفضلون السهر. قد لا يكون لدى جارك فكرة عن الضوضاء الصادرة عنه؛ لهذا حاول التحلي بالهدوء واللطف عند مفاتحته في الأمر. عرّفه بنفسك إذا كنتما لا تعرفان بعضكما البعض ثم اذكر أمثلة عن المواقف التي  توضح نوع الضوضاء التي تتعرض لها.                                               يمكنك قول شيء مثل "مرحبًا، أنا جارك القاطن في الدور السُفلي. لا أعرف إذا كان لديك فكرة عن هذا ولكن أحيانًا أسمع موسيقى صادرة من عندك في أوقات متأخرة من الليل، وكانت عالية خصوصًا يوم الثلاثاء، لكن البارحة مثلًا لم أسمعها". اعرض خطة عملية قابلة للتنفيذ، كأن تقول شيئًا مثل "أحتاج إلى الاستيقاظ باكرًا للذهاب إلى العمل، هل من الممكن إخفاض صوت الموسيقى بعد الساعة العاشرة والنصف مساءً؟" لا شك أن الحديث وجهًا لوجه هو أفضل طريقة للتعامل مع المشكلة، لكن إذا كنت تعتقد أن هذا لن يسير على ما يُرام فيمكنك إرسال رسالة قصيرة ولطيفة لجيرانك. حاول ألا تزيد عن ٤ أو ٥ أسطر مع توضيح نوع الضوضاء التي تُزعجك، واحرص على تجنب السخرية أو التهديد أو الأسلوب...


Entenda que qualquer adulto pode ser um pedófilo. Saiba que muitos pedófilos são conhecidos pelas crianças que abusam. Conheça as características comuns de um pedófilo. Fique ciente dos comportamentos comuns demonstrados pelos pedófilos. O pedófilo normalmente passa por um processo por meio do qual ele conquista a confiança da criança, algumas vezes até a confiança dos pais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا توجد صفة جسدية أو ظاهرية،  مهنية أو نوع شخصية لدى كل المتحرشين بالأطفال.  فيمكن للمتحرشين بالأطفال أن يكونوا من أي جنس (نساء أو رجال) أو عرق، وانتماءاتهم الدينية ومهنهم وهواياتهم شتى ومتنوعة كما هو الحال بالنسبة لكل الناس. قد يكون للمتحرش بالأطفال مظهرًا جذابـًا ورقيقـًا وودودًا إلى أبعد حد. يجب ألا تستبعد فكرة أن أي شخص يمكن أن يكون متحرشًا بالأطفال. 30% من الأطفال الذين تم التعرض لهم جنسيًا كان التعرض من قِبَل أحد أفراد الأسرة، بينما 60%  انتُهكوا من قِبَل شخص بالغ يعرفونه لا ينتمي لأفراد العائلة. ذلك يعني أن 10% فقط من الأطفال الذين اعتُديَ عليهم جنسيـًا استُهدفوا من قِبَل شخص غريب.  في أغلب الحالات، يتضح أن المتحرش بالأطفال هو شخص يعرفه الطفل عن طريق المدرسة أو نشاط آخر، كالجيرة أو كمعلم أو مدرب رياضي أو معلم موسيقى أو جليسة أطفال.  أفراد العائلة كالأمهات، الآباء، الجدات، الأجداد، الخالات/الأخوال، العمات/الأعمام، أبنائهم وبناتهم، زوج الأم أو زوجة الأب ونحو ذلك، يمكن لأي منهم أن يكون شخصية متحرشة بالأطفال. في حين أن أي شخص من الممكن أن يتضح أنه متحرش بالأطفال، أغلبية المتحرشون بالأطفال يكونون رجالًا، سواءً كانت ضحاياهم إناثـًا أم ذكورًا. الكثير من المعتدين على الأطفال لهم ماضي من الإيذاء سواءً الجسدي أو الجنسي.  كذلك يكون لدى البعض منهم أمراضـًا عقلية، كاضطراب شخصية أو اضطراب مزاجي.  الرجال المثليون والمغايرون جنسيـًا يُحتمل أن يكونوا متحرشين بالأطفال على حدٍ سواء. فكرة أن المثليين يمكن أن يكونوا متحرشين بالأطفال أكثر من غيرهم هي خرافة تمامًا.  الإناث المتحرشات بالأطفال يُحتمل على الأغلب أن يتحرشن بالأولاد أكثر من البنات. لا يُظهِر الشخص البيدوفايل المتحرش اهتمامـًا بالكِبار بقدر الاهتمام الذي يظهره ناحية الأطفال. قد يكون لديه وظيفة تتيح له التواجد في وسط الأطفال من عينة عمرية معينة، أو يبتدع طرقًا أخرى لقضاء الوقت مع الأطفال كمدرب أو جليسة أطفال أو جار يحاول المساعدة.  يُفضِّل المتحرشون بالأطفال أن يتحدثوا عن الأطفال أو يعاملوهم كما لو كانوا أشخاصًا بالغين. قد يذكرون طفلًا بالطريقة نفسها التي قد يذكرون بها صديقًا أو حبيبًا.  عادةً يقولون أنهم يحبون الأطفال كلهم أو يشعرون كما لو كانوا هم أنفسهم أطفالًا. كلمة "التقرُّب" يُقصَد بها الخطوات التي يتخذها البيدوفايل المتحرش ليكتسب ثقة الطفل، وأحيانًا ثقة...


Entenda que todo ato comunicacional pode ser complicado. Não se estresse por causa do tom e da linguagem corporal do autista. Entenda que a pessoa pode ter um problema de processamento auditivo. Tente criar um espaço tranquilo para se comunicar com a pessoa. Ajude a treinar a concentração e o foco da pessoa para melhorar as habilidades sociais dela.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تختلف لغة الجسد لدى المصابين بالتوحد عن الطبيعيين، وقد لا يدرك المصابون بالتوحد ما تعنيه التعبيرات أو الإيماءات في كل الأوقات.   لا تتوقع إنشاء اتصالٍ بالعيون. ينتبه المصابون بالتوحد بصورةٍ أفضل غالبًا عندما لا ينظرون في عيون الآخرين. توقع أن يُظهِر التململ وحركاتٍ غير مألوفة. اعرف ما الذي يضايق من تحب وما تعنيه لغة جسده الفريدة. نظرًا لهذا الالتباس في لغة الجسد، لن يقوم المصاب بالتوحد على الأغلب بإظهار لغة الجسد التي تطابق ما يشعر به حقًا. ينطبق الأمر ذاته على نبرة الصوت، وبالتالي من المهم أن تذكر نفسك ألا تفسر أية نبرةٍ عدائية أو إشارةٍ جسدية فظة على أنها موجهةٌ لك أو تنزعج منها.   قد تبدو نبرة محبوبك قصيرةً وفظةً على سبيل المثال، لكن هذا لا ينفي أن يكون في مزاجٍ رائع. قد تمنحك مراقبة تصرفاته المتكررة بعض الإشارات، فإذا كان هناك صبيٌ مثلًا يخفق بيديه عندما يكون سعيدًا فقط، فإن هذه علامةٌ تؤكد لك أن كل شيءٍ على ما يرام. حتى إن كان منزعجًا فليس بالضرورة أن يكون خطؤك، ربما يكون نباح كلبٍ ما مثلًا هو ما يزعجه طيلة اليوم. هذا يعني أنه بينما يكون بالتوحد قادرًا تمامًا على فهم اللغة؛ يصعب على دماغه ترجمة الكلمات المنطوقة إلى معانيها بنفس سرعة دماغك. قس رد فعله على التعليمات الشفهية أو القوائم الطويلة.    قد يحتاج إلى تعليماتٍ مكتوبة أو قد يتطلب المزيد من وقت المعالجة قبل الاستجابة فحسب.   قد لا يكون قادرًا على تذكر القوائم المنطوقة وبحاجةٍ لقوائم كتابيةٍ و/أو توضيجيةٍ أيضًا. امنحه وقتًا كافيًا للتفكير والمعالجة. قد تكون استجابته أبطأ. ربما يكون أفضل في القراءة والكتابة من التعامل مع المحادثات المنطوقة. ربما يجد محبوبك صعوبةً في التواصل في الأماكن المزدحمة حيث توجد الكثير من الضوضاء. قد يشعر بالتوتر والارتباك في الأماكن التي يقوم فيها العديد من الأشخاص بالتحدث. تحدث معه في بيئةٍ هادئةٍ بدلًا من ذلك.   إذا كانت الغرفة مزدحمةً فانتقل لمكانٍ آخر. جرب استخدام التواصل المساعد والمعزز إذا لم تتمكن من الانتقال لمكانٍ آخر (على سبيل المثال: لغة الإشارة أو الصور أو الكتابة). تدريب التركيز هو برنامجٌ تدريبي يساعد المصاب بالتوحد على تطوير خططٍ للتفاعل مع الآخرين. يعلم هذا النوع من التدريب الأفراد كيفية فهم الأفكار والمشاعر. يتم هذا التدريب بشكلٍ عام في مجموعة، رغم أنه من الممكن القيام به في جلسةٍ فردية. سيقوم قريبك المتوحد...


Entenda que você merece ajuda. Defina os comportamentos ao roubar. Escreva o que sente. Determine as consequências.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم معرفة أنك تستحق المساعدة لأن كثيرًا من الأشخاص عند شعورهم بالذنب (أو الخزي بسبب السرقة) لا يصدقون استحقاقهم للمساعدة وهذا غالبًا يمنعهم من طلب المساعدة. أنت "بالفعل" تستحق المساعدة والتفهم، وأنت لست بمفردك. من المهم أولًا تحديد الأسباب التي تجعلك تسرق لتغيير هذا السلوك.  هل تسرق لتشعر بالإثارة؟ هل تشعر بتوتر مبدأي، ثم رعشة إثارة قبل السرقة وإحساس بالراحة بعد إتمامها؟ هل يتبع ذلك إحساسٌ بالذنب، والخزي، والندم؟ هناك بعض العلامات على أن السرقة تعد مشكلة بالنسبة لك. هل تسرق لتهرب؟ عند السرقة، هل تشعر بأنك مختلف، كما لو أنك لست أنت أو أنك بعيدٌ عن الواقع؟ هذه حالة وإحساس شائع لدى الأشخاص الذين يقومون بالسرقة. بعد معرفة ما يجعلك تقوم بالسرقة، حاول الكتابة عن أسباب حاجتك للسرقة. لا تقم بإخفاء مشاعرك – من المهم تسجيل أي شيء تشعر به أو تفكر فيه. تأكد من تسميتك للمشاعر، مثل الغضب، أو الخوف، أو الحزن، أو الوحدة، أو الفزع، أو الضعف، إلخ من المشاعر التي تصطحب السرقة. التفكير في عواقب الأفعال يمكن أن يساعد على تقليل الاندفاع تجاهها. إذا تم القبض عليك مرة (أو عدة مرات)، أو كنت على وشك ذلك، اكتب كل هذا. وأيضًا سجّل مشاعرك، مثل الخزي والذنب، والأفعال التي تساعدك على التعامل مع هذه المشاعر أو التقزز أو الندم، مثل شرب الكحوليات بكثرة، أو إيذاء نفسك، أو تدمير الأشياء التي قمت بسرقتها، أو أية أفعال تخريبية أخرى. إذا تم القبض عليك، ما مدى قوة المشاعر المصاحبة؟ لماذا تشعر بأن القبض عليك ليس كافيًا للتوقف عن الحاجة للسرقة؟ اكتب كل ذلك.


Entenda suas emoções Pratique a aceitação radical. Medite. Demonstre empatia. Ame a si mesmo incondicionalmente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

.كن صادقًا مع نفسك في مواجهة المشاعر المحيطة بالموقف. اسأل نفسك ما إذا كانت الضغينة مصاحبة لأي جرح في الماضي، ليس للشخص أو الموقف. اعترف بغضبك ومشاعر السخط، لكن لا تتعمق فيها.  يمكن للغضب أحيانًا أن يبدو كعلاج للشعور بانعدام القوة: يجعلك تشعر أنك أكثر قوة. لكن ابق في حسبانك أنه الشعور سوف ينتهي. اعط انتباه قليل للغضب وركز على شفاء مشاعرك المجروحة. اكتب في مذكرة وركّز على مشاعرك فيما يتعلق بالمشاعر. لا تكتب عن الغضب، بدلًا من ذلك، ركز مشاعرك على الألم. اكتب عن مشاعرك، إذا حدث أي شيء مماثل لذلك من قبل. قد يكون الأمر أنك متمسك بجرح قديم ويتم التعبير عنه (تكبيره) في الموقف الحاضر. التقبل الجذري يعني أن تتقبل الحياة بشروطها؛ بمعنى السماح وعدم مقاومة الأشياء التي لا يمكن أن تغيرها. رغم أنه الألم قد لا يكون اختياريًا، المعاناة كذلك. عند قول ذلك “هذا غير عادل،” أو، “أنا لا استحق ذلك،” أنت تنكر حقيقة موقفك، وتحاول أن تمنع الحقيقة من أن تصبح حقيقتك في تلك اللحظة.  التقبل الجذري يعني أن تحول أفكارك المقاومة إلى أقكار متقبلة. “هذه حياتي الآن. لا تعجبني ولا أظن أنها على ما يرام، لكنها قيقتي ولا يمكنني أن أغير ما هو خارج سيطرتي.”  مارس التقبل الجذري مع الأشياء الصغيرة، وسيساعدك ذلك على تقبل مواقف أكبر، وأكثر إيلامًا. يمكنك ممارسة التقبل الجذري أثناء العلق في المرور، الانتظار في الصف في متجر البقالة، بعد سكب شيئًا على السجادة، وأثناء الانتظار الطويل عند الطبيب أو طبيب الأسنان. الاشتراك في ممارسة التأمل جيد بشكل هائل لك. التأمل يمكن أن يزيد من المشاعر الإيجابية، يقلل التوتر، يساعد في مشاعر الشفقة، ويساعد على تنظيم مشاعرك.يمكن أن يساعدك التأمل في التعامل مع مشاعرك من الغضب والضغينة عن طريق استبدالها بالشفقة والتعاطف. كلما مارست التأمل، كلما تلقيت المزيد من النفع. التأمل القائم على المحبة واللطف يساعد على ممارسة الشفقة والتعاطف. اجلس بشكل مريح، اغلق عينيك وابدأ باختيار عبارة تقولها لنفسك مثل، “أرغب أن أبعث حب غير مشروط إلى نفسي” وافعل ذلك. ثم، قل هذه التلاوة لشخص تشعر بشعور حيادي تجاهه (مثل بائع أو شخص يقف بجانبك في الصف) . ثم، قل هذه التعويذة لشخص تحمض ضده ضغينة. أخيرًا، قل هذه العبارة لكل الكائنات (“أرغب في أن أبعث حبًا غير مشروط لكل المخلوقات”).الآن اعكس على ما تشعر به. هل مازلت تشعر بالضيق تجاه هذا الشخص؟ قد يصعب أن تأخذ...


Entende com a luz afeta o céu. Olhe para o ponto certo. Leve em conta sua posição na Terra.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأسهل أن ترى النجوم والكواكب في السماء إذا كنت تقطن منطقة ريفية. أما إذا كنت تعيش في المدينة، فسوف يكون من الأصعب عليك رؤيتهم بسبب أضواء المدينة. حاول أن تجد بقعة بعيدة عن الضوء المنبعث من المباني. نادرًا ما تتواجد الكواكب بالقرب من بعضها، لذلك من المهم أن تعرف موضع كل منهم في السماء. أفضل طريقة لإيجادهم هي تحديد موقعهم عندما يظهرون داخل حدود أحد الأبراج (المجموعات النجمية).  عطارد: سوف يظهر عطارد على مقربة من الشمس. سوف يختفي في أشعة الشمس لمعظم أيام السنة لكنه سيعاود الظهور في منتصف شهر أغسطس.  المريخ: انظر في مستوى منخفض من سماء الصباح. يتحرك المريخ في الاتجاه الشرقي. المشترى: دائمًا ما يقع كوكب المشترى بعيدًا عن الشمس. زحل: انظر بالأسفل داخل برج الميزان لترى الكوكب اللامع. يمكن أن تكون للكواكب فترة ظهور إلا أنها ربما تظهر مبكرًا في نصف الكرة الشرقي بينما تتأخر ليلًا في النصف الغربي من الكرة الأرضية. عندما تنظر خلال فترات ظهور الكواكب، ضع في اعتبارك أي نصف من نصفي الكرة الأرضية تقف فوقه.


Entre em contato com a secretaria paroquial da sua igreja de preferência. Converse com um padre ou diácono. Comece a sua educação com as aulas RICA. Complete esse período com o auxílio de um padrinho ou madrinha.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخبرهم برغبتك في تغيير دينك لتبدأ الطريق. توجد دروس جماعية للراغبين في التحول خلال فترة محددة تسمى (طقوس التهيئة المسيحية للبالغين )، وتوفر هذه الدروس لك إطارًا اجتماعيا لاستيعاب التجربة، ولكنك ستحتاج قبلها للمرور بعملية "ما قبل التنصر" والتي تعني ببساطة التحدث لقس والتأمل وحضور القداس بانتظام، وليست على الإطلاق أمرًا مخيفًا كما تبدو. تعمل الكنائس أحيانًا بنظام المدارس فلا تستطيع الذهاب لأي كنيسة غير المخصوصة لمنطقتك الجغرافية. احصل على جواب من أبرشيتك المحلية يسمح لك بحضور الكنيسة التي تريد إذا كانت تعمل بهذه الطريقة. سيسألانك عن سبب رغبتك في أن تصبح كاثوليكيا، وسيتحدثان إليك ليتأكدا أنك صادق في رغبتك وأنك مدرك تمامًا لشروط كونك كاثوليكي، ثم سيسمح لك القس بالبدء في دروس "طقوس التهيئة المسيحية للبالغين" إذا كان كلاكما مستعدًا للمتابعة. ستقول (أنت ومن في ظروف مشابهة)نواياك علنيا من خلال طقس القبول في طائفة المتنصرين وطقوس الترحيب. لا تقلق فلن تحتاج للحديث أمام جمهور. لم تعد الآن في عملية "ما قبل التنصر" قفد تقدمت لتصبح متنصرًا. ستتعلم خلال هذا تاريخ الكنيسة الكاثوليكية ومعتقداتها ومبادئها بالإضافة للطريقة الصحيحة للاحتفال بالقداس. قد تسمح لك بعض هذه الدروس في هذا الوقت بحضور القداس لبعض الوقت ولكن لتغادر قبل القرابين، فلن تكون مؤهلًا لتلقي القرابين حتى تدخل الكنيسة. ستكون رغم ذلك مشتركًا في كثير من النواحي الأخرى. سيمكنك أن تتلقى مسحة المباركة وأن تشارك في الصلوات وأن تشارك في مجتمع الكنيسة عمومًا. ستستمر دروسك في الاقتراب بك أكثر وستستطيع فعل الأشياء في وقتها المناسب. تستغرق معظم دروس "طقوس التهيئة المسيحية للبالغين" دورة طقوسية واحدة، لتستطيع تجربة كل الأعياد والصوم والأيام المقدسة. سيعيَن لك في هذا الوقت راع (أو يمكنك أن تختار من تريد أن تعمل معه إذا عرفته مسبقًا) وسيكون معك لمساعدتك وإجابة كل الأسئلة التي قد تراودك. قد تسأل في هذا التوقيت عن حالة زواجك. ستحتاج أن تحصل على إبطال للزواج إن كنت مطلقًا ولم تحصل على واحد بعد قبل أن تستطيع أن تصبح كاثوليكيا، وستحتاج إن كنت متزوجًا لكن ليس في عين الكنيسة الكاثوليكية أن "تتزوج من جديد" أو أن تتم مباركة زواجك، ويمكنك فعل هذا (صدق هذا أو لا) بتحديد موعد.


Entre em contato com as rádios locais. Grave um programa de rádio independente para transmitir online. Faça um programa e inscreva-o em um concurso.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن إمكانية شراء ساعات بث في واحدة من محطات الراديو المحلية التي تبث بداخل مدينتك والمدن المجاورة وعن فرص العمل المتاحة في حالة رغبت أي من هذه المحطات في تعيين مذيعين راديو جدد. تحدث مع الشخص المسؤول عن طبيعة البرنامج الذي ترغب في تقديمه واسأل كذلك عن عملية الالتحاق بالعمل في الإذاعة كمذيع أو معد برامج.   تأكد من الحصول على موعد بث مناسب وثابت بشكل يومي أو أسبوعي بحيث تساعد نفسك على بناء قاعدة كبيرة من المستمعين، وبالتالي تضمن خلق تواصل فعّال مع الجمهور وانتظارهم لبرنامجك في نفس الموعد مرة بعد مرة.   يمكنك أن تكتفي بدور مُقدم الموسيقى (دي.جي) من خلال أحد البرامج الإذاعية، بحيث تقوم بالإعداد والعرض دون الحاجة للتقديم الإذاعي أو المشاركة بالحديث بصوتك. كل ما عليك هو أن تتواصل مع واحدة من المحطات التي تقدم نفس نوع الموسيقى الذي تفضله، مثلًا شرقي أو غربي أو تراث أو أغنيات روك وميتال… إلى آخره. ينطبق نفس الأمر على أي نوع آخر من البرامج الإذاعية؛ يجب أن تبحث عن محطة مناسبة لنوعية برنامجك، سواء كان إخباريًا أو وثائقيًا أو رياضيًا أو غير ذلك من الخيارات المتاحة. قد تحتوي جامعتك أو مدرستك على محطة إذاعية داخلية. في هذه الحالة، لا تتردد وتواصل مباشرة معهم من أجل استضافة برنامجك الإذاعي ومعرفة الشروط المطلوبة ومناقشة ما يمكن أن تقدمه من محتوى لزملائك الطلاب. يمكنك أن تستخدم أي نوع من معدات التسجيل الإلكتروني المتنوعة في تسجيل الحلقات الإذاعية وإتاحتها عبر شبكة الإنترنت للجمهور والمستمعين المهتمين من كل أرجاء العالم. يمكنك أن تقوم ببث مباشر للبرنامج أو أن تقوم برفعه على واحدة من خدمات التدوين الصوتي (بودكاست).   التدوين الصوتي (بودكاست) من أشكال البث الشائعة التي تمتاز بالعديد من الجوانب مقارنة بالبث المباشر لبرامج الراديو، حيث تتيح لك بالأساس فرصة إنتاج حلقات إذاعية بدون الحاجة لوجود وسيلة للبث المباشر، وبشكل إضافي تمنحك أفضلية تسجيل وتحرير الفيديو والتعديل عليه كما يحلو لك قبل أن تقوم بنشره عبر الإنترنت.   توجد العديد من برمجيات خدمة البودكاست، مثل: Spreaker أو Radionomy أو BlogTalkRadio، والتي تسمح لك جميعًا بتسجيل وتحرير وبث برنامجك الإذاعي. أسس برنامج إذاعي مستقل بأقل الإمكانيات المتاحة لك ثم اعمل على تحريره بأفضل شكل ممكن ثم أرسله إلى المسابقات الإذاعية التي يتم تنظيمها من قبل مختلف المحطات وشركات الإنتاج. قد...


Entre em contato com o RH. Crie um plano em direção a uma solução. Siga seu plano. Faça as mudanças que precisar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لقسم الموارد البشرية أن يساعدك في حل خلافات العمل. إذا زاد حجم الخلاف أو شعرت أنك تريد الاستقالة بسببه فقد حان الوقت لإدخال الموارد البشرية في الأمر. ربما تحتج أيضًا لإدخال هذا القسم في الأمر إذا كان الخلاف شخصيًا أو كان مستوى الرضا بظروف العمل لديك ولدى زملائك منخفضًا. يمكن لقسم الموارد البشرية أن يرسل أحدهم ليتوسط لك ويجعلك أنت وزميلك تتناقشون حول الخلاف بشكلٍ بناء أكثر. يمكن للوسيط الجيد أن يساعد المتنازعين في إيجاد حل لمشكلتهم، ولن يقدم لهم نصيحة أو يدفعهم لاتخاذ أي حل معين. ما أن تشعر أنك تحدثت وتناقشت في المشكلة مع زميلك بالشكل الكافي قم باقتراح الحلول الممكنة. أبقِ تركيزك على التعامل المستقبلي وكيف يمكن لكل منكما التفاعل والاستجابة لبعضكما البعض بشكلٍ أفضل.اعثر على تنازلات يمكنك أن تقدمها أو أشياء يمكنك توضيحها للآخر بفعالية أكبر. ضع طريقة مختلفة لحل المشاكل أو العمل معًا، كأخذ الأدوار أو كتابة وجهة النظر في ورقة بدلًا من قولها بصوتٍ عالٍ.   إذا لم تستطع وضع خطة بنفسك فاستعن بمديرك أو قسم الموارد البشرية في التعامل مع الخلاف. إذا كان زميلك على سبيل المثال يقاطعك في الاجتماعات فقل "أريد أن يتم سماعي. هل من الممكن أن تنتظر حتى أنهي كلامي؟ إذا بدأت في مقاطعتي فسأطلب منك أن تسمح لي بإكمال كلامي". ليس من الكافي مجرد الوصول لقرار يحل المشكلة، فيجب عليك أنت والطرف الآخر في الخلاف أن تتبعا أي حلول متفق عليها وتنفذاها. ناقشا طرقًا يمكنكما محاسبة بعضكما عبرها، سواءً كان ذلك يعني أن يتم إدخال الزملاء الآخرين في الأمر أو مكان العمل. ضع نظامًا للمحاسبة، ويمكنك الاستعانة بقسم الموارد البشرية في تنفيذ أو تحقيق أي تغييرات متفق عليها. على سبيل المثال إذا كنت تواجه مشكلة في إيجاد التوازن في المشاريع فحاول تقسيم المهام عليك وعلى زملائك قبل بدء المشروع حتى يتم تحقيق العدل والمساواة ويساهم الجميع في المشروع. اطلب رأي شخص محايد في توزيعك للمهام. قد تحتج لإجراء بعض التغييرات على حسب النزاع كتغيير دورك في مكان العمل. على سبيل المثال إذا لم تتمكن من الوصول لحل فيمكنك العمل في قسم آخر أو أخذ دور أو منصب آخر في العمل. إذا علمت أن التحدث للآخر سيسبب لك الضيق أو الإزعاج فلا تتحدث معه أكثر من الحوارات الخفيفة عند الذهاب لشرب المياه مثلًا. افعل ما بوسعك لتجنب خلق المزيد من الخلافات أو زيادة المشكلة تعقيدًا.


Entre em contato com o seu segurador. Faça uma pesquisa do título de propriedade. Peça para o seu mecânico inspecionar o carro. Analise o histórico de manutenção do carro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبًا ما يتوفر في شركات التأمين قاعدة بيانات لمراجعة حالات تزوير هوية السيارة المسروقة واستبدال اللوحة المحتوية على رقم تعريف السيارة بأخرى خاصة بسيارة قانونية غير مُبلغ عن سرقتها. يمكنك فحص سجلات السيارة قبل شرائها عن طريق التواصل مع هيئة تراخيص السيارات الحكومية أو القسم التابع لوزارة المرور والنقل (أو أيًا كانت التسمية المشابهة في بلدك). تحقق منهم عن طريق إمدادهم برقم تعريف السيارة للتأكد من أن السيارة غير مُبلغ من قبل عن سرقتها. لا تشترِ أي سيارة مستعملة إلا بعد أن تحصل على مستند رسمي يُقر بأن السيارة لم يسبق الإبلاغ عن سرقتها أو فقدها من قبل أي شركة تأمين.   قد يقتضي هذا الإجراء تسديد رسوم مالية لإتمامه. تواصل مُسبقًا مع المكتب الحكومي المعني للمعرفة التكلفة وطرق الدفع المقبولة. تأكد من أن معلومات مالك السيارة المُدرجة في سجلات السيارة هي نفسها الخاصة بالبائع الذي تتعامل معه.  أي تناقض في المعلومات قد يكون إشارة دالة على أن السيارة مسروقة. قد يكون الميكانيكي خبيرًا بالعلامات الدالة على التلاعب في لوحة الرقم التعريفي، لذا اطلب منه أن يتحقق من ذلك في أثناء فحصه للسيارة المستعملة.  يجدر الإشارة بالطبع لحتمية الاستفادة من رأي ميكانيكي خبير تثق به قبل شراء أي سيارة مستعملة، لتعرف منه الحالة الحقيقية للسيارة ومدى تناسب القيمة المطلوبة للسعر مع قيمة السيارة الحقيقية. يُفترض أن يظهر رقم السيارة التعريفي ضمن سجلات السيارة، ويجب أن تتحقق من توافق الرقم التعريفي المُدرج في تلك السجلات مع الرقم التعريفي في السيارة نفسها. أي عدم توافق بين السجلات والأرقام الموجودة في السيارة يعني لا محالة أن السيارة مسروقة وأن البائع ليس هو مالكها الحقيقي.  تحصل على سجلات السيارة أثناء عملية البيع. لا شك سيحاول البائع منحك سجلات مزورة لإخفاء حقيقة أن السيارة مسروقة، وبالتالي يجب عليك طلب نسختك الخاصة من سجلات السيارة عبر الجهات الرسمية في بلدك المحتوية على أصل تلك السجلات. ستحتاج للرقم التعريفي للسيارة لطلب تلك السجلات ؛ بعد الحصول عليها، قارن وصف السيارة في السجلات مع حالة السيارة التي تنوي شرائها محاولًا اكتشاف وجود أي فروقات قد تكون دالة على السرقة والتزوير.


Entre em contato com um falante nativo. Estude o idioma todos os dias. Tenha um dicionário sempre por perto. Exercite as quatro habilidades no idioma escolhido. Viaje para um país onde se fale o idioma como língua nativa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة لتعلم لغة جديدة هو تحدثها. في كثير من الأحيان، يقضي الناس أوقاتهم في تعلم قواعد اللغة وحفظ قوائم الكلمات بدلًا من تطبيق ما تعلموه بالممارسة. التحدث مع شخص حقيقي سيساعدك على الشعور بالدافع لتعلم اللغة أكثر من النظر في كتاب أو شاشة الكمبيوتر.   حاول العثور على صديق أو زميل يتحدث اللغة التي ترغب في تعلمها ويكون على استعداد للجلوس معك ومساعدتك على ممارسة اللغة، إن لم يكن، حاول وضع إعلانات في المنتديات على الإنترنت أو الجرائد المحلية للحصول على شخص يعلمك اللغة بنظام التبادل. إن لم تتمكن من العثور على أي شخص قريب يتحدث اللغة، حاول التواصل مع أشخاص على الإنترنت عبر برنامج سكايب. الأشخاص في البلاد الأجنبية كثيرًا ما يرغبون في تبادل نصف ساعة للحديث مع أشخاص يتحدثون اللغة كلغة أم. يمكنك النظر في برنامج Hellotalk كخيار آخر. غالبًا ما يدعّي الأشخاص بأنهم قضوا "خمس سنوات" في تعلم اللغة ولكن لا يتحدثوها بطلاقة بعد. ولكن عندما يقولون خمس سنوات، عادة ما يعنون أنهم درسوا اللغة لساعات قليلة في الأسبوع على مدار هذا الوقت. دعنا نوضح شيء واحد، إذا كنت ترغب في تعلم لغة جديدة "بسرعة" في مدة زمنية تعادل عدة أسابيع أو أشهر، عليك الالتزام بدراسة تلك اللغة "عدد كبير من الساعات" كل يوم.   يعتمد تعلم اللغة على التكرار؛ كرر الشيء مرة بعد مرة في الدماغ إلى أن يترسخ في عقلك وتتذكره بسهولة. إذا توقفت لفترة طويلة بين جلسات التعليم، ستكون عرضة لنسيان ما تعلمته آخر مرة، وسوف تضيع وقت الدراسة هباءً لحاجتك إلى تكرار ما تعلمته بالفعل في الماضي. يمكنك خفض الوقت الضائع من خلال الدراسة "كل يوم". لا توجد اختصارات عندما يتعلم الأمر بتعلم اللغة، كل ما تحتاجه هو الالتزام. حمل القاموس معك سيوفر عليك الكثير من الوقت والإزعاج. استثمر مالك بشراء واحد في أقرب وقت ممكن.   قد يكون قاموسًا فعليًا أو تطبيق قاموس على الهاتف. الهدف هو القدرة على الرجوع إليه بسرعة عند الحاجة إلى معرفة كلمة معينة. حمل قاموس يسمح لك بالعثور على الكلمة اللازمة في لحظتها. هذا الأمر هام عندما تكون في محادثة مع متحدث أصلي للغة ولا ترغب في تعديل تدفق الحديث بكونك غير قادر على تذكر الكلمة. بالإضافة إلى ذلك، البحث عن كلمة واستخدامها فورًا في جملة ما سيساعدك على تثبيت تلك الكلمة في الذاكرة. يمكنك أيضًا تصفح القاموس في لحظات عشوائية خلال اليوم، عند الانتظار الطوابير اليومية أو أثناء...


Entre em contato com um médico se a infecção não melhorar depois de dois dias. Consulte um médico se a infecção se espalhar ou se você tiver febre. Peça para o médico examinar um piercing de cartilagem infectado. Fale com o médico sobre o consumo de antibióticos. Peça um teste de alergia.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأي بتنظيف الالتهاب مرتيْن يوميًا في المنزل مع مراقبة علامات التعافي مثل قلة الاحمرار والتورم عقب يوميْن تقريبًا. إذا لم يتحسن الالتهاب أو تدهورت حالته فعليكِ بتحديد موعد مع طبيبك الخاص أو الذهاب لعيادة طبية قريبة. راقبي الالتهاب جيدًا خلال اليوم الأول واذهبي للطبيب على الفور إذا ما انتشر الالتهاب إلى منطقة أخرى غير ثقب الأذن أو إذا ما أصابتكِ الحُمى. يدل ذلك على تدهور الالتهاب وحاجتك إلى العلاج بالمضادات الحيوية. توخي الحذر في حالة التهاب ثقب غضروف الأذن أو ثقب الجزء العلوي من الأذن، اذهبي للحصول على الفحص بواسطة الطبيب من البداية لتجنب تدهور الحالة حيث تسوء حالة الغضاريف المثقوبة أسرع من الثقوب العادية إلى درجة قد تنتهي بالتشوهات على المدى البعيد مثل "الأذن القنيبطية" التي تشبه القرنبيط حيث يأخذ غضروف الأذن شكلاً غير مستوٍ ومليء بالنتوءات. يأخذ الطبيب عينة من موضع الالتهاب فور زيارتك من أجل تحديد نوع البكتيريا المتسببة في الالتهاب.  اسألي طبيبك: "هل تنصحني باستعمال المضادات الحيوية لهذا الالتهاب؟ وأي نوع يُعد الأكثر فعالية لهذه العدوى البكتيرية؟" لا تغسلي أو تنظفي موضع الالتهاب لمدة ٢٤ ساعة على الأقل قبل زيارة الطبيب حيث يحتاج الطبيب لأخذ عينة من الالتهاب من أجل تشخيصها، لهذا يُفضل منع مستحضرات التطهير من التدخل في نتيجة الفحص. تدل علامات الالتهاب مثل الاحمرار والتورم والحكة على احتمالية معاناتك من الحساسية، لهذا اطلبي من الطبيب إجراء اختبار الحساسية في حالة كانت نتيجة فحص البكتيريا سلبية.  قد يكون لديكِ حساسية من المعادن في حالة كانت هذه مرتك الأولى لثقب أذنكِ، يمكن تفادي ذلك باستعمال الأقراط الخالية من معدن النيكل والذي يُعتبر أكثر المعادن إثارة للحساسية. قد يُرشح لك الطبيب زيارة أخصائي الحساسية لإجراء الفحوصات المناسبة وتشخيص المشكلة.


Entre em contato com um produtor de vídeos profissional. Selecione filmagens dos seus melhores trabalhos. Inclua de 60 a 90 segundos dos seu melhor trabalho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يعطي المقطع التمثيلي الخاص بك (ويسمى أحيانًا بالفيديو التوضيحي) للمخرج فكرة عن قدرتك التمثيلية وبراعتك. سيكون محرر المقاطع التمثيلية المحترف قادرًا على أخذ مشاهد مختلفة من اللقطات التي قمت بتمثيلها وتعديلها معًا لتصبح مقطع تمثيلي مؤثر.  كن مستعدًا لدفع ثمن هذه الخدمة إذ عادة ما يتقاضى محررو المقاطع التمثيلية من 60 إلى 75 دولاراً في الساعة. عادة ما تحتوي المقاطع التمثيلية على لقطات تم تصويرها في مسرح أو مقاطع من أداء الممثل في فيلم أو تلفزيون. ولكن إذا كنت ممثل بدون خبرة ولم تقم بأي أعمال تمثيلية هامة فيمكنك عمل مقطع تمثيلي باستخدام أفلام مستقلة أو أفلام طلابية أو وسائل الإعلام على الإنترنت.  إذا لزم الأمر، يمكنك تصوير مشهد تمثيلي لنفسك لعمل مقطع تمثيلي خاص بك. تأكد من الوقوف أمام خلفية خالية والتصوير عن قرب، يجب أن يظهر صدرك وذراعيك ووجهك فقط في اللقطات. اختر ثلاثة أو أربعة مشاهد لك مشابهة نسبيًا للدور الذي تقوم بتجارب أدائه. وسيبين ذلك للمخرج أنك قادرًا على أداء نوع الدور الذي يتطلبه النص ولكن عليك ألا تجعل المقطع التمثيلي أكثر من 90 ثانية.  حتى إذا كان المقطع صغير بقدر60 ثانية فإنه سيوفر للمخرج ما يكفي لاتخاذ القرار.


Entre em contato. Saiba conversar. Seja respeitoso e flexível. Marque o primeiro encontro sem os parentes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستضعك إعادة التواصل مع قريبتك على المسار الصحيح لاكتساب ثقتها ونيل محبتها.  حافظي على بساطة رسالتك الأولى حتى لا تربكيها ولا تربكك.   هناك طرق مختلفة للتواصل مع قريبتك تشمل إرسال خطاب أو بريد إلكتروني أو مكالمة هاتفية، كما تعد مواقع التواصل الاجتماعي خيارًا آخر: يمكنك إضافتها على الفيسبوك كصديقة (أو إعادة إضافتها) أو متابعتها على إنستغرام. حتى هذه الإيماءة البسيطة ستساعد في تمهيد الطريق لمزيد من التواصل. ابدئي برسالة بسيطة مثل "لطالما كنا قريبين من بعضنا وقد افتقدتك. سيكون من الرائع أن نتواصل مع بعضنا أكثر إذا أحببت ذلك". سيعلمها هذا النوع من الرسائل بمشاعرك ويضع الكرة في ملعبها فيما يخص زيادة التواصل. لا تذكري المشكلات السابقة أو المشاكل العائلية. هناك وقت ومكان مناسبين لإثارة هذه المواضيع وستعلمان كلاكما في العموم حين تكونان مستعدين للتحدث بشأنها.   لا تهينيها أو تعنفيها بأي طريقة. قد يكون الأفضل أن تنتظري حتى تتمكني من معاملتها بشكل إيجابي ومحترم إذا لم يكن لديك شيء لطيف تقولينه. اسألي أفراد العائلة أو استخدمي أحد محركات البحث على الإنترنت كجوجل لإيجاد بريدها الإلكتروني أو رقم هاتفها إذا لم تكن لديك معلومات الاتصال بها. هناك جزئين لتكوني جيدة في التواصل وهما التحدث والاستماع. تحدثي إلى قريبتك وأنصتي لما تقوله. سيظهر هذا لها أنك جادة بشأنها وبشأن علاقتكما.   استمري في تواصلك معها. استمري في التواصل بعد أن تعيديه مع قريبتك. لا يعني هذا أن عليك الرد على رسائلها أو اتصالاتها على الفور لكن التواصل المنتظم سيبني الثقة بينكما. يتمثل أحد أهم عوامل اكتساب ثقة قريبتك في الإنصات إليها. أظهري لها أن اهتماماتها ومشاكلها مهمة بالنسبة إليك.  تحدثي معها عن مشاعرها وساعديها على إيجاد حل إذا كانت تواجه مشكلة في المدرسة أو مع أصدقائها مثلًا. كما أن مشاركة الأسرار بينكما ستساعدك في اكتساب ثقة قريبتك. احرصي فقط ألا تخبري أيًا كان بأسرارها لأن هذا قد يؤدي للنزاع. اجعلي قريبتك تشعر بالراحة والاسترخاء أثناء حديثكما أو قضائكما الوقت معًا. سيساعدك احترامك لها ومرونة سلوكك في اكتساب ثقتها ونيل إعجابها أكثر.   ربما كانت قيم قريبتك ومعتقداتها مختلفة عنك. احترمي هذه الاختلافات وقدريها لتظهري لها جديتك حيال علاقتكما.   يشمل كونك محترمة عدم إهانة قريبتك أو أفراد عائلتها. كذلك فإن التعنيف أو السخرية أو إفشاء أسرارها للآخرين يعد علامة على...


Entre em forma. Pratique pousos e rolamentos. Pratique saltos, pulos e escaladas. Pratique regularmente. Adote a autoexploração. Escolha um ponto e faça o que for preciso para chegar lá. Desenvolva seu estilo pessoal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون لديك قوة تحمل كبيرة، لذا تدرب على تمارين وزن الجسم كالضغط والعقلة والبطن والقرفصاء، فتلك تعد من أساسيات التدرب على الباركور. يصرح الخبراء أنه يجب أن تكون قادرًا على لعب 25 عدة من تمرين الضغط و5 من العقلة و50 من القرفصاء كامل المدى الحركي قبل أن تبدأ رسميًا في ممارسة الباركور. يتضمن الباركور الكثير من الحركات العمودية، ويمكن للقفزات العالية أن تكون مؤلمة إذا لم تعلم كيف تهبط بشكلٍ صحيح أو آمن ثم تنهي بحركة ما. يجب أن تبدأ بالتدرب على قفزة ارتفاعها ما بين 0.5 – 1 متر. اهبط على الجزء الأمامي من قدميك وركبتيك مثنيتين، وإذا كنت قد قفزت من على مسافة أعلى فقم بالدحرجة للأمام. للقيام بتلك الدحرجة يجب أن تثني كتفيك لا ظهرك! فإذا ثنيت ظهرك فقد تلحق ضررًا بالغًا بجسمك. إن تلك الطرق مصممة لتجعلك تتخطى العقبات الموجودة بالمدن. ما أن تبدأ في التدرب لفترات أكبر ستعلم أي الحركات تفضلها وستكتسب أسلوبك الفريد للقيام بها. يتطلب الباركور كغيره من الرياضات تمرينًا منتظمًا حتى يكون فعالًا، وإلا فستتدهور مهاراتك. تدرب على الأقل مرتين أو ثلاث في الأسبوع واحرص على الاحتفاظ بمهاراتك الأساسية وأنت تتقدم إلى الحركات الأكثر صعوبة. ابدأ في التدرب على التكنيكات التي طورتها واكتشف طرقًا جديدة للحركة عبر التجربة، وأجِد مسارات جديدة وبيئات تحترف فيها اكتشافك لذاتك. عندما تكن على اتصالٍ بنفسك وفهمٍ لها فلن يعلم أحد أي الحركات أفضل لجسمك أكثر منك. ابدأ بسرعة خفيفة وآمنة. تتبع مسارًا ما بين نقطتين مرارًا وتكرارًا حتى تصبح محترفًا وخبيرًا في منطقتك. يجب أن تلاحظ زيادة تدريجية في سرعتك وقوة تحملك والسهولة التي تتنقل بها ما بين الحواجز والعقبات.  يستغرق هذا التقدم في التمرين ساعات وأيام أو حتى سنوات على حسب المسار الذي اخترته وقدرتك الفطرية وغيرها من العوامل. أهم شيء هو أن تستمر في التقدم مهما كنت بطيئًا. تلك الطريقة هي أصل الباركور وهي تضع أساسًا لفهمك له. تخطى العقبات بشكلٍ فريد مميز لجسمك وقدراتك، فالحركات الشائعة التي يستخدمها الآخرون لن تنفع بالضرورة معك، ولهذا السبب تحديدًا لا يجب الاعتماد على الفيديوهات كوسيلة للتعلم. ما أن تتخطى تلك العقبة الذهنية وتعلو فوق المعايير الرديئة التي وضعها غيرك يمكنك أخذ تدريبك إلى اتجاهات عديدة مختلفة.


Entre em posição de combate. Soque seu oponente. Ataque primeiro. Adapte seus pontos fortes à luta. Lute com seu oponente se ele estiver lhe agarrando por trás. Conserve sua energia. Jamais deixe de olhar para o oponente. Finte.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت أن تتعارك، ستكون بحاجة لضبط وضعك بما يناسب القتال. لتنفذ ذلك، عليك أن تبعد قدميك عن بعضهما بمسافة تقارب عرض الذراعين وتثني ركبتيك قليلًا بحيث لا تكون منتصبًا تمامًا. عليك أن تحافظ على اتزانك بحيث لا يُلقى بك على الأرض. كن مستريحًا بوقفتك. اوثب بخفة وأنت تُعدِّل وضعك عن طريق أخذ خطوات صغيرة واجعل يديك مرفوعتين بحيث تحمي وجهك. الضغط على أسنانك سيقلل احتمالية كسر فكك إذا لكمه خصمك. أول ما يجب عليك فعله هو قبض كفك بالطريقة الصحيحة. لكي تكون قبضتك مناسبة للقتال، اثنِ أصابعك الأربعة نحو باطن كفك واجعل إبهامك خارج أصابعك؛ ليس بداخلها، إلا إذا أردت أن تكسره. الكم أنف أو بطن خصمك لتتسبب بعض الأذى الحقيقي. اللكمة البسيطة المباشرة هي الأفضل للمقاتلين الغير مُدَرَّبين، إليك طريقتها:  اجعل مرفقك مثنيًا بزاوية مقدارها حوالي 30-45 درجة نحو وجهك، اجعل يديك مرفوعتين طوال الوقت. مد قبضتك ومرفقك وكتفك، بحيث تفرد ذراعك. ادفع وزنك خلال كتفك ونحو ذراعك، بحيث توصل اللكمة بأقصى انبساط لذراعك، لكي تجعل ضربتك بأكبر قوة ممكنة. ما إن تثبت قدميك كما يجب، لا تتردد. البدء باللكمة الأولى يزيد إمكانية إرباك خصمك كثيرًا وسيمنحك مركز السيطرة في العراك. لا تطيل من وقت التحرك حول خصمك وأنت تحاول أن تكون على الوضعية الأمثل. لكن الكمه في أول فرصة مناسبة لتوجيه ضربتك بلا عوائق. استفد من بداية العراك لتستوضح الكيفية التي يتعارك بها خصمك. ابنِ ما تستهدفه في عراكك على أساس نقاط قوتك ونقاط ضعف خصمك:  إذا كنت أنت الأطول، حاول أن تحافظ على وجود مسافة بينك وبينه. ستتيح لك أطرافك الطويلة الهجوم من مسافة لا يمكن لخصمك حماية نفسه عندها. إذا كنت أقصر، كن سريعًا واقترب من خصمك. سيحاول أن يبقيك بعيدًا ليستفيد من طوله ضدك. إذا كنت أسرع: هاجم بسرعة، اضرب بسرعة، ثم ابتعد سريعًا. شكِّل عراكك من اندفاعات عملية. إذا كنت أبطأ، اجعل الأمر بسيطًا. اترك الخصم يتجه نحوك بدلًا من مطاردته. اعرف نقاط قوتك، واستغلها في الوقت المناسب. حركة واحدة مدروسة تفوق أضعافها من الحركات الغير مدروسة. عليك أن تتخلص من هذا الوضع بأسرع ما يمكن، قبل أن يتمكن خصمك من طرحك على الأرض والسيطرة عليك. لذا، إليك بعض الحركات التي يمكنك تجريبها لتعجيز خصمك والالتفات لمواجهته كما يجب:  اسحق مشط قدمه. حُط بكعبك على سطح قدمه بأقصى قوة لديك وانتظر لتسمعه يصرخ من الألم. قم بحركة البطح الخلفية....


Entre em uma competição regional. Filie-se à federação para competir em níveis nacionais. Continue treinando. Atraia patrocinadores para se profissionalizar. Diversifique suas competências.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مسابقات كمال الأجسام الإقليمية المفتوحة فرصة مثالية لدخول عالم الاحتراف. يبدأ كل اللاعبين من المستوى المحلي ويشقون طريقهم بعدها بالتدريج إلى المستوى الوطني؛ جرب المنافسات إذا كنت تتمتع بلياقة جيدة وأردت التمرس واعرف ما إذا كنت تملك ما يؤهلك للانتقال إلى المستوى التالي وربما الاحترافية. ابحث عن قائمة بطولات الهواة في كمال الأجسام في بلدك عبر الإنترنت أو عن طريق الحديث مع المدربين الخبراء في صالات الألعاب الرياضية. يدير الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية جميع بطولات كمال الأجسام الدولية والوطنية بما في ذلك بطولة أرنولد الكلاسيكية ومستر أولمبيا والعديد من البطولات الإقليمية ويجب أن تسجل اسمك به إذا أردت الاحتراف والمنافسة على الصعيد الوطني. قد يصبح عالم بطولات كمال الأجسام محمومًا وزاخرًا بالنجوم وغريبًا لكن هناك ثابتًا واحدًا في مركزه، وهو وجودك في الصالة الرياضية تتمرن وتصدر الضجيج. استمر في تكريس الوقت وبذل الجهد لتواصل بناء جسمك وتحافظ على نحت عضلاتك. ستحتاج للبدء بجذب الممولين - خاصة للتقدم نحو الاحتراف- خاصة كلما تحسن مستواك وزادت البطولات التي تفوز بها وكلما بدأت بنيتك الجسدية تتحدث عن نفسها، وهذا يعني أنك ستتمكن من جني النقود للتدرب كامل الوقت دون حاجة للقلق (كثيرًا على الأقل) بشأن العمل في جهات أخرى لتمويل بناء جسمك. هذا هو الحلم الذي يسعى نحوه كل لاعبي كمال أجسام وهو متاحٌ فقط لقلة قليلة تملك الجينات والجهد اللازمين لتحويل أجسامها إلى مستوى بطولات أولمبيا. استمر بالتقدم نحو هذا. يتسم لاعبو كمال الأجسام الذين يصلون إلى المستوى الاحترافي الأعلى -ونتحدث هنا عن أرنولد ولو فريجونز وجاي كوتلرز وروني كولمانز- أبطال كمال الأجسام أصحاب المظهر الرائع، كلهم كانوا أصحاب مواهب فائقة في مجالات أخرى. يساعدك التمتع بالجاذبية والمواهب المتنوعة والقدرة على فعل أشياء متنوعة على إظهار تميزك وبالتالي تنجح في اجتذاب الممولين. ضع في اعتبارك حضور صفوف التمثيل أو المنافسة في بطولات أقوى رجل أو حتى شيئًا كالمصارعة العالمية أو الرياضات الترفيهية فجميع هذه المجالات سترفع قيمتك الشخصية أنت وجسمك وتُزيد من مواهبك وقدراتك.


Entre no iForgot e digite seu ID Apple. Escolha de que maneira deseja verificar a sua identidade. Crie uma nova senha.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم موقع إعادة ضبط كلمة مرور أبل بإرشادك خلال عملية إعادة ضبط معرّف أبل (الاسم الجديد لحساب آي تيونز).  افتح الرابط iforgot.apple.com في متصفح إنترنت. أدخل عنوان البريد الإلكتروني الذي تستخدمه لتسجيل الدخول إلى آي تيونز (معرّف أبل). انقر على خيار الاستمرار. هناك عدة طرق لتأكيد ملكيتك للحساب، وتختلف الخيارات الظاهرة اعتمادًا على خيارات الأمان الخاصة بالحساب:   احصل على رسالة بريد إلكتروني - ستتلقى رسالة بريد إلكتروني على عنوان بريدك الإلكتروني الرئيسي أو الاحتياطي. عنوان البريد الإلكتروني الرئيسي هو عنوان البريد الإلكتروني المستخدم لإنشاء معرّف أبل عادة ولكن يمكن أن تكون قد غيرت ذلك. انقر على الرابط الموجود في رسالة البريد الإلكتروني التي استقبلتها لإعادة ضبط كلمة المرور. يمكن أن يستغرق وصول رسالة البريد الإلكتروني بضع دقائق، كما يمكن أن تصل إلى لسان تبويب "التحديثات" إن كنت تستخدم بريد جيميل.  الإجابة عن أسئلة الأمان - يطلب هذا الخيار الإجابة عن سؤالي الأمان الذين أنشأتهما عند إنشاء الحساب، ويمكنك في حالة عدم تذكر إجابات أسئلة الأمان إعادة ضبطها إن كنت تمتلك حساب بريدك إلكتروني احتياطي مربوط بمعرّف أبل. ستحتاج إلى أدخال كلمة مرور جديدة بعد الإجابة عن أسئلة الأمان.  تأكيد رقم هاتفك - يظهر هذا الخيار في حالة تفعيل المصادقة الثنائية على حسابك والثقة في الجهاز المتصل. سيُطلب منك إدخال رقم هاتفك المحمول للتحقق منه وسيظهر إشعار على جهاز أبل الموثوق لتتمكن من النقر على خيار "سماح" فيه ثم إدخال كلمة مرور الجهاز لإعادة ضبط كلمة مرور معرّف أبل.  أدخل مفتاح الاسترجاع - لن يظهر هذا الخيار إلا في حالة تفعيل المصادقة الثنائية على الحساب. سيطلب منك إدخال مفتاح الاسترجاع الذي أنشأته عند تفعيل المصادقة الثنائية وستتلقى بعد ذلك كود على الجهاز الموثوق الذي حددته أثناء تفعيل المصادقة الثنائية. ستتمكن من إعادة ضبط كلمة المرور بعد إدخال الكود، ويعني فقد مفتاح الاسترجاع وعدم معرفة كلمة المرور أنك لن تتمكن من تسجيل الدخول إلى حسابك. أدخل كلمة مرور جديدة مرتين لتأكيدها.   سيتم تطبيق كلمة المرور الجديدة على الفور وسيتم تسجيل خروجك من كل الأجهزة المتصلة مما يعني ضرورة تسجيل الدخول بكلمة المرور الجديدة. فكّر بتدوين كلمة مرورك في مكان آمن مثل المنزل أو المكتب حتى تتمكن من الرجوع إليها بسرعة عند الحاجة.


Envolva com elásticos. Coloque o suporte. Consiga uma superfície grudenta. Una ao suporte. Ajuste conforme necessário. Acenda a vela. Aperte o spray.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع رابطين مطاطيين حول علبة الإيروسول. يمكنك ان تستخدم علبة مُزيل العرق Axe, أو رذاذ تثبيت الشعر، أو أيًا يكن. ضع الحامل  (والذي يجب أن يكون مثني بزاوية 90 درجة) تحت الروابط المطاطية بحيث تكون مثبتة في الصفيحة بشكل آمن إلى درجة كبيرة. ضع القليل من هذا اللاصق وثبته في أسفل الشمعة. يمكنك أيضًا أستخدام العلكة لتثبيت الشمعة كحل بديل. ثبّت الشمعة في الحامل باستخدام اللاصق أو أي مادة لاصقة أخرى. قم بمحاذاة فتيل الشمعة مع رأس البخاخ لعلبة الإيروسول. كن حذرًا. لا تَبُخ النيران في اتجاه أي أشياء قابلة للاشتعال. كن حذرًا.


Envolva o adolescente no processo de definição dos limites. Retire privilégios. Proponha um acordo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المفيد دائمًا أن تطلب سماع رأي ابنك المراهق، فهو في مرحلة عمرية لن تقبل الخضوع ببساطة لقراراتك إذا لم يكن مقتنعًا أنها معقولة وعادلة. من جهة أخرى، يزداد التزام المراهق بالقواعد إذا امتلك حق تقرير سلوكياته والحدود المحيطة بها. لم يصل بعد للسن الذي يمكنك فيه ترك الحرية المطلقة، لكنه بحاجة كذلك إلى أن يرى اهتمامك برأيه ووضع محل الاعتبار. اجعل ابنك يدرك تقبلك الدائم للنقاش وتلقي التعليقات حول القواعد المنزلية، وإذا رغب في تغيير أي من تلك القواعد فاطلب منه عرض وجهة نظره واستمع لها بإنصات طالبًا منه أن يبرر رغبته وأن يقدم بديل في حالة توفر ذلك. الجأ إلى حجب بعض المميزات التي يحظى بها ابنك إذا أساء التصرف. يتضمن ذلك إمكانية تقليل وقت مشاهدة التلفزيون أو سحب الهاتف المحمول أو منعه من قيادة السيارة، على أن يستعيد تلك الامتيازات إذا أظهر تقبله للقرار والتزم بالسلوكيات الحسنة من الآن ولاحقًا.  على سبيل المثال: إذا تحدث إليك ابنك ذو الثلاثة عشر عامًا بطريقة غير لائقة فاسحب منه الهاتف المحمول لمدة يوم، وإذا تكرر ذلك السلوك خلال فترة العقاب فاستمر في حجب الهاتف عنه لمدة يوم إضافي. لا تقبل أي تحايل أو تفاوض لاستعادته للهاتف مظهرًا له أنه لا سبيل سوى الالتزام بالسلوك الحسن من أجل استعادة تلك المميزات. يميل المراهقون بشكل طبيعي إلى كسر الحواجز والتمرد على القواعد، خاصة تلك المفروضة من الآباء. في سن معين لا تتوقع من وضعك للكثير من القواعد الصارمة على حياة أبنائك سوى أن يتم كسرها واحدة بعد أخرى. حاول بدلًا من ذلك أن تتحدث إلى ابنك المراهق محاولًا الاتفاق على بنود عريضة وأن يتم وضع القواعد بشكل مشترك يضمن تلبية حاجة الطرفين، فتحافظ لنفسك على حقك في حمايته، وفي نفس الوقت لا يعاني ابنك من القواعد الفوقية المزعجة غير المتوافقة مع ما يريده لحياته. على سبيل المثال: إذا كنت تريد الاطمئنان لصحبة ابنك وأماكن تواجده، فاعرض عليه أن تشتري له هاتفًا محمولًا يبقيك على تواصل دائم معه، بدلًا من منعه نهائيًا عن الخروج أو البقاء لوقت متأخر بعيدًا عن المنزل. أغرِ ابنك بالمميزات المصاحبة لامتلاك هاتف ذكي، بهدف تشجيعه على التواصل معك كلما كان خارج المنزل، لكن اسحبه منه في حالة لم يراعِ الالتزام بذلك.


Enxágue o cabelo com água e vinagre. Comece a pentear as lêndeas. Enxágue o pente após aplicá-lo em cada uma das partes do cabelo. Repita o procedimento até pentear todo o cabelo. Lave o cabelo. Limpe os materiais utilizados.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُغَطى بيض الصئبان بمادة لزجة تربطها ببصيلات الشعر. قد وُجد أن الخل يحتوي على المواد الكيميائية التي تذيب هذه المادة، مما يمنع الصئبان من الحفاظ على تشبثها بالشعر.   ضع رأسك تحت الصنبور منحنيًا على ركبتيك أمام حوض الاستحمام. شغّل الماء الدافئ وبلل شعرك بشكل كامل. أغلق الماء بينما لا تزال منحنيًا. صبّ كمية كبيرة من الخل فوق رأسك. تأكد أن كل الخصل مغطاة بالسائل، ثم استخدم الماء الدافئ لشطف شعرك. أو بدلًا من ذلك، املأ الحوض بالماء والخل بنسبة 1:1. ثم اغطس بشعرك في الحوض بشكل كامل، سواء عن طريق تغطيس رأسك إلى الأمام أو إلى الخلف في المحلول. سلكه ببلسم وبفرشاة عادية. حاول أن تسلك شعرك بالكامل حتى يصبح تسريحه بمشط القمل سهل وغير مؤلم. إذا كنت أنت المصاب بالقمل ستحتاج المساعدة من شخصٍ أخر. سيحتاج الممشط إلى مشط قمل معدني أو مشط ناعم ذي أسنان صلبة، الذي عادة ما يكون أفضل في إزالة الصئبان من المشط البلاستيك. ستكون قادرًا على شراء مشط القمل من معظم الصيدليات بأقل من 10 دولارات (أو تقريبًا 160 جنيه مصري). ويمكن استخدام عدسة مكبرة إذا أمكن للبحث عن الصئبان التي يصعب رؤيتها.  عدد كبير من الصئبان ممكن أن يكون قد تم شطفه من شعرك أثناء استخدام الخل. ومع ذلك، فمن المرجح أن تكون هناك البويضات المتشبثة بالخصل المبللة. على مساعدك تمرير المشط في رأسك كله بعناية من خلال العمل على جزء واحد صغير من الشعر -بقدر عرض المشط تقريبًا-في كل مرة على حدا. بمجرد تمرير المشط خلال جزء من الشعر، عليك تنظيف المشط في وعاء مليء بالماء وصابون الأطباق. ثم نشفه حتى يجف باستخدام مناديل الوجه أو تلك الورقية للتأكد من إزالة أي قملة أو صئبان عالقة بالمشط. حين ينتهي مساعدك من إنجاز جزء من الشعر، يجب عليه أن يثبت الشعر على جانب الرأس لتقليل فرص عودة المرض. ستحتاج لأن تغسل شعرك مرة أخرى بعد تمشيطه بالكامل. إذا تم التخلص من كل القمل المتواجد في الشعر خلال هذه العملية، تلك الغسلة الأخيرة قد تساعدك على الشعور بنظافة شعرك أكثر. ضع في الاعتبار استخدام الشامبو المضاد للقمل مرة أخرى لضمان إزالة القمل وبويضاته بالكامل.  بمجرد أن يجف شعرك بالكامل، افحصه بعناية للبحث عن آثار وجود القمل. في حال وجدت أثر لهذه الحشرات، أعِد عملية الإزالة مجددًا من البداية. ضع وعاء الصئبان المليء بالصابون داخل غسالة الصحون أو اتركه ممتلئًا بالماء المغلي لمدة عشر دقائق بغطاء فوقه. يمكنك...


Equilibre a vida profissional e pessoal. Seja pontual e consistente. Priorize tarefas. Encontre o apoio de um colega de trabalho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فصل الحياة العملية عن الحياة الشخصية أمر صعب ولكن إذا لم تعمل على فصلهما قد تجد نفسك متوترًا وغير قادر على احتمال ضغوط الحياة. يؤثر هذا النوع من التعقيد بشكل درامي على قدرتك على الاتزان في العمل أو في المنزل.  لا تصاب بالهوس بالعمل. من المهم أن تكون مهتمًا بوظيفتك ولكن لا تقضِ كل ساعات اليوم في العمل من المنزل والتخطيط له والتوتر من يوم العمل المقبل. حاول أن تعدل من الطريقة التي تقضي بها يومك. إذا كان العمل يؤثر عليك بالسلب عاطفيًا أو بدنيًا، ربما عليك إيجاد أمرًا تقوم به بعد ساعات العمل وتستمع به. اختر طرقًا صحية ومنتجة لتقضِ بها وقتك خارج العمل. بدلًا من شرب الكحوليات، على سبيل المثال، حاول أن تخرج لتهرول أو تركب دراجة كي تهدئ من توترك. طور موهبتك في هواية أو أهتم بقضية في وقت فراغك حتى تجد لحياتك معنى أكبر. تأكد أنك تعيش حياة صحية في المنزل ويتضمن ذلك التمرين المنتظم والطعام الصحي والنوم الكافي. إذا كنت تريد الحصول على حياة عملية متسقة، عليك أن تكون متسقًا من اللحظة التي تصل فيها إلى العمل للحظة التي تتجه فيها إلى المنزل. يبدأ ذلك بالوصول لمكان العمل وأنت مستعد وفي الموعد المحدد، وهما أمران في غاية الأهمية من أجل إنتاجية أفضل.  حاول التعرف على العوامل التي تجعلك متأخرًا. هل هو الزحام أم إيجاد مكان لركن السيارة أم مشاكل عائلية؟ إذا كانت المشاكل في المنزل تؤثر على عملك، عليك أن تأخذ قرارًا بتجنب التعامل مع أي مشاكل منزلية أثناء العمل. إذا كان السبب هو الزحام أو ركن السيارة، حاول النزول مبكرًا لتجنب هذه العوامل. جرب تفقد خارطة الزحام على تطبيق خرائط جوجل لترى أي الطرق أفضل بالنسبة لك كي توفر الوقت الضائع في الذهاب للعمل. أضف على الوقت الطبيعي للذهاب للعمل مقدار الوقت الذي يضيع أحيانًا بسبب عوامل غير متكررة كثيرًا مثل زحام في الطريق. انزل من بيتك بعد حساب الوقت الذي تحتاج إليه للوصول للعمل، عشر دقائق مبكرة تعفيك من الوصول متأخرًا. كافئ نفسك على الاستمرار في الاتساق. ربما تجد طريقة لتكافئ نفسك بها مثل أكل قطعة المافن كاملة قبل الذهاب للعمل. قد تجد أيامًا مليئة العمل ولا تعرف من أين تبدأ، ولكن إذا كان كل يوم عندك كذلك ستجد من الصعب إتمام أي شيء والمستحيل الالتزام بأي مواعيد أو جداول في مكان العمل.  حاول الاحتفاظ  بلوحة وقلم في مكان العمل وكتابة قوائم بالأشياء التي عليك القيام بها في اليوم. رتب الأشياء حسب ما...