Tome seu café da manhã Aplique um pouco de maquiagem, se quiser. Use acessórios Dê uma última olhada no espelho antes de sair pela porta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم على الإطلاق على مدار اليوم. يجب أن تتكون من أطعمة أساسية مثل البيض والجبن والفول (بقول آخر: لا تكتفِ بمجرد تناول الكعك المحلى). تمدك وجبة الإفطار بالطاقة التي تحتاج إليها للقيام بكل الأنشطة ومهامك بقية اليوم.  إذا كنت لا تملك فترة كافية من الوقت، تناول أي شيء سريع (كوب من الزبادي أو حفنة من المكسرات) قبل أن تخرج من المنزل. المظهر الأفضل لغالبية الفتيات يتحقق من خلال الاقتصاد في التبرج والاكتفاء بالشكل الطبيعي للوجه. قد تفرض عليك القواعد المدرسية عدم وضع أي نوع من الماكياج على الإطلاق، وفي حالة السماح بذلك، يجب عليكِ أن تكتفي بدورك بالقليل من الكونسيلر (سائل أو كريمة إخفاء عيوب البشرة) وأحمر الخدود والمسكرة ولمسة خفيفة من ملمع الشفاه. يمكنك إحضار مستحضرات التجميل معك إلى المدرسة، بحيث يمكنك استخدامها في أي وقت تشعرين فيه بالحاجة إلى ذلك.  يمكنك وضع الماكياج بعد الاستحمام أو بقية مراحل التأنق الصباحي المعتادة. ضعي في اعتبارك دائمًا أنه كلما تأخرت في وضع الماكياج قبل الخروج من المنزل، كلما استمر معك لفترة أطول في المدرسة. يمكنك أن تعيدي وضع القليل من ملمع الشفاه الإضافي قبل الخروج من المنزل، ثم ها أنتِ جاهزة تمامًا للانطلاق من المنزل. يمكنك أن تضيفي لمسة إضافية من التأنق على طقم ملابسك من خلال الاعتماد على قطع الإكسسوارات الأنثوية المختلفة. لا تفرطي من استخدام قطع الإكسسوارات واكتفي باختيار لون أساسي ولون مصاحب؛ لا تحاولي الظهور بشكل المهرج الذي يرتدي عشرات الألوان. القاعدة هي: ارتدي كل الخيارات المتاحة، ثم ابدئي في إزالة قطعة بعد قطعة إلى أن تصلي للشكل النهائي الأبسط والأفضل.  يمكنك بدلًا من ذلك أن تعتمدي على قاعدة "إما/أو". على سبيل المثال: يمكنك أن ترتدي عقدًا أو سوار "براسليت" فقط. لا يمكن الجمع بين الاثنين. ارتداء الكثير من الإكسسوارات يعتبر مبالغة مفرطة تضر مظهرك أكثر مما تعود عليه بالنفع. تتسبب الإكسسوارات المتعددة كذلك في تشتيت الانتباه عن بعضها البعض. إذا ارتديتِ عقدًا فقط مثلًا فسوف يلمع ويعبر عن نفسه ويؤثر على مظهرك العام بشكل أكثر من ارتدائه مع حلق ملفت وسوار ذهبي. هل كل أدواتك المدرسية موجودة في الحقيبة؟ هل شعرك بحالة جيدة؟ هل ترتدي جوربين متطابقين؟ هل معك الملابس الإضافية الخاصة بصالة الألعاب الرياضية؟ معطف في حالة كان الجو باردًا؟ ربطة الشعر؟ سماعات الأذن؟ راجع كل شيء...


Tome um analgésico de venda livre. Faça um gargarejo com água morna com sal. Durma bem Beba muito líquido. Prefira comidas macias. Considere a ideia de usar um umidificador. Chupe pastilhas para tosse. Diminua a exposição a substâncias que irritam a garganta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أثناء انتظارك لنتيجة المزرعة المعملية لتأكيد التشخيص يمكنك القيام بخطوات أخرى لتهدئة ألم التهاب الحلق البكتيري، فأدوية تسكين الألم التي لا تحتاج روشتة طبيب يمكنها علاج شعورك بعدم الراحة والحمى المصاحبة لالتهاب الحلق، ومن أشهر هذه الأدوية الأيبوبروفين والأسيتامينوفين. تجنب استخدام الأسبرين مع من هم تحت سن 18 عام وذلك بسبب خطورة الإصابة بمتلازمة راي وهي حالة مهددة للحياة قد يسبب نوبات الصرع أو الغيبوبة أو تلف في المخ. قم بإذابة ربع معلقة صغيرة من الملح في 235 مل من الماء الدافئ.  ثم تغرغر بالخليط في الجزء الخلفي من حلقك لمدة دقيقة ثم أخرجه. يساعدك هذا على إزالة ألم الحلق ويمكن استخدامه لعدة مرات يوميًا كلما لزم الأمر. هذا الخيار آمن أيضًا عند استخدامه للصغار، ومع ذلك تأكد أن الطفل كبير بالقدر الكافي للغرغرة بشكل صحيح بدون بلع محلول الملح أو الاختناق به. . فالنوم يمنح جهازك المناعي الوقت والموارد لمحاربة البكتيريا بمساعدة المضادات الحيوية. اسع للنوم لمدة أربع أو خمس ساعات إضافية خلال النهار بالإضافة للنوم لمدة ثمان ساعات في الليل. استخدم البطانيات عند النوم ولا تتعرض لتيارات الهواء أو مراوح السقف، حيث تسبب نزول الإفرازات الأنفية من المنطقة الخلفية من الأنف إلى الحلق مما يفاقم من التهاب الحلق. بالإضافة لفوائد شرب الكثير من المياه في منع الجفاف، فهو أيضًا يبقي حلقك رطبًا مما يقلل من الألم عند البلع.  التوصيات الحديثة تختلف من الرجال إلى النساء، فعلى الرجال شرب حوالي 13 كوب أو 3 لتر يوميًا أما النساء عليهم شرب 9 أكواب أو 2.2 لتر من المياه يوميًا.  بعض الأشخاص يجدون أن السوائل الدافئة مريحة لهم أكثر من الباردة، إن كانت السوائل الدافئة تريحك، يمكنك تجربة الحساء الدافئ أو الشاي الأخضر مع بعض عسل النحل، وإن كنت تفضل السوائل الباردة يمكنك مص الحلوى المثلجة للحصول على الراحة المؤقتة. فقطع الخبز الصلبة أو الأطعمة الصلبة تسبب تهيج حلقك، وأثناء أعراض التهاب حلقك سوف تجد بعض الراحة في الأطعمة اللينة، فالزبادي والبيض والشوربات وإلخ، جميعها أطعمة أقل احتكاكًا بحلقك.  بالإضافة لتجنب الأطعمة الجافة والصلبة ستجد من المريح أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الحمضيات مثل عصير البرتقال.  الزبادي الغني بالبروبيوتيك أو بكتيريا حمض اللبن جيدة لك، حيث تقتل المضادات الحيوية بعض البكتيريا النافعة في جسمك وهذه الأنواع من الزبادي تساعدك...


Tome um banho de assento quente. Coma alimentos ricos em fibras. Aumente o consumo de líquido. Faça exercícios.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حمام المقعدة هو حمام ماء ساخن تجلسين فيه بشكل معتدل من أجل علاج أو تنظيف منطقة الشرج.  جربي استخدام حمام المقعدة بعد التبرز. ينظف حمام المقعدة منطقة الشرج دون تهييجها كما في حالة استخدام المناديل، كما يساعد على تخفيف التقلصات، وزيادة تدفق الدم للشرج.  يُمكنك الحصول على حمام المقعدة عن طريق شراء كرسي مخصص لهذا النوع من الحمامات. يمكن أن يقوم طبيبك بتوفيره إذا أخبرتيه عن إصابتك بالشروخ الشرجية. كما يُمكنك الحصول عليه من متجر الأدوات الطبية.  ضعي حمام المقعدة بالقرب من حمامك الخاص وقومي بملئه بماء دافئ. تأكدي أن الماء لم يسخن لدرجة تُسبب الألم عن طريق اختباره بإصبعك أو يدك أولًا.  معظم حمامات المقعدة لها فتحة تسمح بتصريف المياه عند الحاجة. إذا لم يحتوي حمامك على فتحة، قومي بتغيير الماء بشكل منتظم للحفاظ على نظافتها وملائمة درجة حرارتها.  يجب عليكِ الجلوس في الحمام لمدة من 10 دقائق إلى 20 دقيقة. حاولي أن تجلسي بلا حراك خلال هذه الفترة، وتجنَّبي الحركات المفاجئة التي تعوق الاسترخاء. سيساعد النظام الغذائي الغني بالألياف على تسهيل حركة الأمعاء. كما أنه سيعمل على تسهيل التبرز وتسريع عملية الإخراج. ويساعد ذلك الشروخ الشرجية على الشفاء.  ينصح معهد الطب في الأكاديمية الوطنية للعلوم السيدات بالحصول على كمية تتراوح من 21 إلى 25 جرام يوميًا من الألياف حسب العمر. في المتوسط، فإن معظم النساء يحصلن على نسبة من 5 إلى 14 جرامًا يوميًا فقط.  الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الفاكهة مثل التوت، والتفاح، والبرتقال، والزبيب، والتين، والكمثرى. كما أنها تشمل منتجات حبوب القمح الكاملة، مثل مكرونة وخبز الحبوب الكاملة، وأطعمة الإفطار مثل حبوب الشوفان، وفطائر النخالة، ورقائق النخالة. البروكلي، والبازلاء الخضراء، والبطاطس، والكرنب الصغير، جميعها تعتبر خيارات خضرية جيدة. بعض المكسرات والبقوليات غنية بالألياف، مثل الفاصوليا السوداء، والفاصوليا البيضاء، والبقوليات المحمصة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من البذور.  ومع ذلك، تأكدي أن ما تتناولينه من الأطعمة الغنية بالألياف لا يسبب عسر الهضم. تجنَّبي المكسرات، الفشار، رقائق التورتيلا، وكل الأطعمة الجافة ذات الحواف الحادة. يمكن أن تخفف السوائل سهولة التبرز من ألم الشرخ الشرجي وتساعد المستقيم الشرجي على الشفاء. سيساعد زيادة مقدار السوائل التي تتناولينها على تسهيل عملية التبرز.  اعملي على الحصول على...


Tome um banho frio. Use uma compressa úmida. Use loção de calamina. Confie na capscaína. Use bicarbonato de sódio ou amido de milho nas feridas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تساعد برودة المياه على تلطيف الألم والإحساس بعدم الراحة بسبب الهربس النطاقي، لكن تأكد أنها ليست شديدة البرودة! سوف يتفاعل جلدك مع أية حرارة قوية، مما يتسبب في المزيد من الألم. وعندما تنتهي من غمس جسدك في المياه، جفِّف نفسك تمامًا بمنشفة دافئة.     يمكنك أخذ حمام الشوفان أو النشا. في مياه فاترة (ليست باردة ولا ساخنة)، سوف يوفر لك دقيق الشوفان أو النشا إحساسًا مهدئًا وناعمًا. تأكد من غسل أية مناشف تستخدمها على أعلى درجة في غسالة ملابسك، وذلك لتجنب انتشار العدوى. ببساطة، مثل الحمام. يؤدي أي شيء بارد ورطب إلى تحسن رائع لبشرتك. فقط أمسِك بقماشة تنظيف واغمرها في مياه باردة، ثم اعصرها واستخدمها على بشرتك. بعد عدة دقائق، كرِّر العملية لتجديد الشعور بالراحة. لا تستخدم أكياس الثلج! هذه الأكياس باردة جدًا بالنسبة لبشرتك حاليًا؛ إذا اعتقدت أن بشرتك حساسة بطبيعتها، فهي حساسة إلى أقصى حد في الوقت الحالي. احرص دائمًا على غسل مناشفك بعد استخدامها، لا سيما عند إصابتك بالهربس النطاقي. الغسولات المعتادة – لا سيما المعطرة منها – قد تزيد الموقف سوءًا. الجأ بدلًا منها إلى غسولات مثل الكالامين الملطفة إلى أقصى حد، وتأكد من غسل يديك قبل استخدامها. تذكَّر استخدامها فقط على المنطقة المصابة. صدِّق أو لا تصدق، هذه هي المادة الموجودة في الفلفل الأحمر الحار! بينما لا يمكنك أن تقضي نهارك في وضع الفلفل على جسدك، يمكنك أن تجد شعورًا ملطفًا عند استخدام كريم يحتوي على هذه المادة، وهذه الكريمات متوفرة على نطاق واسع في معظم الصيدليات. تذكَّر أن ذلك لا يُنهي الهربس النطاقي، لكن سيجعلك تشعر بتحسن كبير عام. للعلم، قد تنتهي حالتك المرضية في غضون حوالي 3 أسابيع. انتبه واستخدمها على القروح فقط، وسوف يجففها ذلك ويعجِّل من عملية علاجها. فقط اصنع معجونًا من خلال إضافة ثلثين من صودا الخبز (أو دقيق الذرة) إلى ثلث من الماء. اترك المعجون على القرحة لنحو 15 دقيقة، ثم اشطفه وجفف القرحة بالكامل بمنشفة، ثم اغسل المنشفة عندما تنتهي من ذلك! يمكنك القيام بذلك لبضعة مرات يوميًا، لكن لا تكثر منه. قد ينتج عن ذلك جفاف بشرتك، وهذا من شأنه أن يفاقم المشكلة من أساسها.


Tome um banho quente ou ponha uma toalha de rosto quente sobre a região. Passe um pente de dentes finos ou uma escova de dentes nos pelos para deixá-los virados para cima. Apare os pelos com uma tesoura para sobrancelhas ou unhas. Penteie os pelos para baixo e apare os que estiverem mais longos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تفتح المياه الساخنة مسام الجلد وتُرخي الشعر الذي اقترب سقوطه. خذ حمامًا كالمعتاد أو بلل فوطة بماء ساخن واضغطها على حاجبيك لدقيقتين أو ثلاثة.  سخن الفوطة من جديد إذا بردت قبل مرور بضع دقائق. لا يعتبر هذا ضروريًا جدًا، إن لم يكن لديك وقت كافٍ، ولكنه يجعل العملية أسهل. سرح الشعر تجاه الأعلى باستخدام مشط حواجب (أو فرشاة أسنان). ابدأ من فوق أنفك واستمر في الحركة للخارج إلى أن تصل لنهاية حاجبيك. استخدم المشط عند الحاجة لإبقاء الشعر في هذه الوضعية عند التقليم. انظر لحاجبيك ولاحظ الشعر الذي يبدو أعلى من باقي الحاجب. ابدأ عند النهاية الخارجية لحاجبيك وقص الشعر الطويل في الجزء العلوي من الحاجب. ستحتاج لاستخدام مقص الحواجب أو الأظافر لأنهما أكثر حدة وأصغر من المقص العادي. لا تستخدم ابدًا مقصات المطبه أو المقصات الحرفية أو قصافات الأظافر لتقليم الحواجب. سرح شعر الحواجب للأسفل على أن يشير الشعر باتجاه الجفن. يمكنك ذلك من فحص الطول الكلي لشعر الحاجبين لمرة أخيرة. ابحث عن شعرات أطول كثيرًا من بقية الحاجب، وقلمها حتى تتساوى مع الخط السفلي للحاجب.


Tome um suplemento de saw palmetto. Experimente tomar óleo de semente de abóbora. Converse com um médico sobre a finasterida. Pergunte ao médico sobre minoxidil tópico 2% ou finasterida oral.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم البلميط المنشاري بحجب إفراز الدهيدروتستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق حجب وظيفة ألفا 5 المختزلة وهو الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى دهيدروتستوستيرون. يمكن لتناول مكمل بحجم 320 ملجم يوميًا أن يحسن نمو شعرك. لا يعمل البلميط المنشاري بسرعة الأدوية الموصوفة لكن تكلفته أقل وقد يكون استخدامه مريحًا أكثر. زيت بذر اليقطين من الحاجبات الطبيعية الأخرى للديهدروتوستوستيرون -رغم أنه قد لا يكون فعالًا كالبلميط المنشاري. لقد درست نتائج زيت بذر اليقطين بشكل أولي على الفئران لا على البشر بعكس البلميط المنشاري.  زيت بذر اليقطين مرخصٌ كعلاج لاضطرابات البروستاتا في ألمانيا والولايات المتحدة.  يمكنك كذلك تناول حفنة من بذور اليقطين كل يوم إذا أردت زيادة ما تتناوله من زيت بذر اليقطين، رغم أنك لن تحصل على نفس مقدار الزيت الذي تأخذه في الأقراص، وبالنسبة لتحميص بذر اليقطين فقد يقلل من الخصائص المفيدة. الفيناسترايد –الذي يباع أيضًا تحت الاسم التجاري بروبيسيا- هو دواءٌ معتمدٌ من إدارة الأغذية والأدوية لعلاج سقوط الشعر خاصة صلع الذكور. يمكنك أخذ الحقن أو تناول الأقراص.  يعمل الفيناسترايد على الإنزيمات المتركزة في بصيلات الشعر ما يمنع إنتاج الديهدروتستوستيرون. يمكن للفيناسترايد أن يوقف تقدم الصلع ويحفز نمو شعر شعر جديد في بعض الحالات. تتمثل إحدى العواقب المحتملة لارتفاع الدهيدروتستوستيرون في سقوط شعر أعلى الرأس. يمكن أن تساعد العلاجات كالمينوكسيديل أو الفيناسترايد في تقليل سقوط الشعر وتحفيز نمو شعر جديد في بعض الحالات. تحدث إلى طبيبك مقدمًا عن بدء علاج جديد لتضمن عدم تعارضه مع أي عقاقير تأخذها في الوقت الحالي أو تسببه في أي آثار جانبية غير مرغوبة. قد تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لهذه العلاجات تقليل الليبيدو وتقليل قدرتك على استمرار الانتصاب وإضعاف القذف.


Tome vitaminas e shakes sem lactose. Tome bebidas ricas em calorias. Converse com um nutricionista para incorporar um suplemento de proteína sem lactose à alimentação.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لزيادة الوزن بشكل صحي، يجب أن تضيف 200 إلى 500 سعر حراري إضافي لحميتك اليومية. قد يصعب فعل ذلك ويشعر العديد بالامتلاء لدرجة عدم القدرة على إكمال الأكل. الحصول على وصفات متنوعة للمشروبات الصحية الخالية من الحليب قد يساعدك على كسب السعرات الإضافية بدون الحاجة إلى تناول وجبة أخرى.  المشروبات والسموذي مشهورة جدًا في حركة الأطعمة الصحية لأنها تساعد على إضافة عناصر غذائية إلى حميتك بطريقة ممتعة وسهلة التناول. يمكنك الحصول على نتائج جيدة متعددة عن طريق البحث على جوجل عن وصفات سموذي خالية من الحليب. أغلب أنواع السموذي تستخدم نوعًا من السائل، عادًة ما يكون عصير فاكهة بدون سكر مضاف أو حليب لوز أو صويا، بجانب العديد من الفواكه والخضروات. يتم خلط المكونات في محضر الطعام حتى تصبح بالقوام المرغوب به.  تستخدم عدة وصفات للسموذي إضافات كخلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل لإضافة سكر ونكهة. يمكنك التجربة عن طريق خلط وتنسيق إضافات مختلفة حتى تصل إلى طعم جيد للسموذي.  إذا وجدت وصفة سموذي جيدة لكن تستخدم منتجان ألبان كالحليب أو الزبادي، يمكنك استبداله ببديل خالي من اللبن. استخدم حليب أو زبادي الصويا أو اللوز بدلًا منه على سبيل المثال. عادًة ما ينصح من يتبع حمية غذائية معينة بتجنب السعرات الحرارية التي تأتي من المشروبات. لكن إذا كنت تحاول أن تكتسب وزنًا، فإن إكمال وجبتك بمشروبات غنية بالسعرات الحرارية قد يكون مفيدًا.  مع الوجبات، اشرب عصير فواكه بدون سكر مضاف أو مشروبات رياضية كالجاتوريد. لكن يجب ألا تتوقف عن شرب الماء لأن معدل ثمانية أكواب في اليوم أساسيًا للحفاظ على حمية صحية. فقط اشرب الماء بالإضافة إلى المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.  رغم أن شرب السعرات الحرارية رائع لزيادة الوزن، من المهم زيادة الوزن بطريقة صحية. تجنّب المشروبات المليئة بالسكر كالصودا أو عصير الفاكهة الذي يحتوي على سكر مضاف كثير. يجب أن تتجنب محاولة زيادة الوزن عن طريق زيادة استهلاكك للكحول لأن ذلك يعد خطرًا إذا كنت تعاني من سوء التغذية. مسحوق البروتين هو عدة مكملات صحية، يتم بيعه في الصالات الرياضية أو في متاجر الأطعمة الصحية، وهو مصمم ليساعد على إضافة كتلة إلى المشروبات ويساعدك على زيادة الوزن والعضلات. يمكن إضافة مسحوق البروتين إلى السموذي والمشروبات الأخرى، ويمكن طحنه وإضافته إلى بعض الوجبات.   استشر أخصائي تغذية عن إدخال مسحوق البروتين أولًا. عادًة ما...


Toque em Messages para iniciar uma conversa de texto com uma ou várias pessoas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد جميع الأشخاص في قائمة جهات الاتصال الذي ترغب في ضمهم ثم اضغط "تم". سيتم عرض جهات الاتصال المحددة في أعلى الشاشة بالإضافة إلى علامة اختيار حمراء بجانب أسمائهم. اضغط على "المزيد" لتعديل الإعدادات ودعوة الأصدقاء إلى فايبر وتغيير إعدادات الخصوصية المرتبطة بالتطبيق.


Toque no ícone do telefone. Ligue para o primeiro amigo. Converse com o seu amigo. Toque em "Adicionar Chamada". Faça a segunda ligação. Converse com o segundo amigo. Toque em "Conferência". Use o mesmo processo para adicionar até mais três pessoas à áudio-conferência. Toque em "Gerenciar" para desconectar algumas chamadas ou colocá-las em mudo. Toque em "Encerrar" para terminar a áudio-conferência.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحصول على رقم هاتفه من "جهات الاتصال" أو من "المفضلة". يمكنك استخدام لوحة المفاتيح لإدخال رقم صديقك بدلًا من ذلك. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيُتيح لك هذا الخيار الوصول إلى جهات اتصالك والمفضلة ولوحة المفاتيح في هاتفك. توجد هذه الأيقونة إما على شكل شخص مع علامة "+" أو علامة "+" كبيرة الحجم مع عبارة "إضافة مكالمة". اختر صديق آخر من قائمة جهات اتصالك أو المفضلة عندك. يمكنك أيضًا إدخال رقم الهاتف على لوحة المفاتيح بدلًا من ذلك. سيتم تعليق المكالمة الأولى بمجرد البدء في المكالمة الثانية. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيتم دمج المكالمة الأولى والثانية في مكالمة جماعية.  هذه الخاصية غير متاحة في جميع موديلات الأندرويد. يمكن للمتصلين الآخرين مغادرة المكالمة الجماعية في أي وقت. لن يُنهي خروجهم المكالمة الجماعية لأنهم ليسوا مؤسسي هذه المكالمة.


Toque no ícone verde do telefone. Ligue para um amigo. Converse com o seu amigo. Toque em "adicionar". Faça a segunda chamada. Converse com seu amigo. Toque em "agrupar". Repita o processo por até mais três vezes. Adicione uma chamada recebida. Converse com um amigo em privado. Finalize uma chamada. Toque em Finalizar para terminar a chamada conjunta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الاتصال بصديقك من خلال الهاتف بثلاث طرق:  انقر على "جهات الاتصال". انقر على اسم صديقك، ثم انقر على زر الهاتف الموجود على يمين رقمه لإجراء المكالمة الهاتفية. انقر على "المفضلة"، ثم انقر على اسم الصديق لإجراء المكالمة. انقر على "لوحة المفاتيح" وأدخل رقم الهاتف بنفسك. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. يوجد هذا الخيار على هيئة أيقونة "+" كبيرة، وتوجد في أسفل يسار صفي الأيقونات. ستتمكن من الوصول إلى جهات اتصالك والجهات المفضلة ولوحة المفاتيح عندك في خلال المكالمة. سيتم تعليق المكالمة الأولى تلقائيًا بمجرد بدء المكالمة الثانية. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيجمع هذا الخيار مكالمتي الهاتف الفرديتين في مكالمة واحدة جماعية. يقع خيار "دمج المكالمات" في أسفل يسار صفي الأيقونات، وهو بديل مؤقت لخيار "إضافة مكالمة". يمكنك إجراء مكالمة جماعية تضم 5 أشخاص كحد أقصى. يختلف عدد الأشخاص المسموح لهم بالتواجد في مكالمة جماعية واحدة حسب شركة الاتصالات. يمكنك دمج مكالمة حالية ومكالمة جماعية مع مكالمة قادمة. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:  انقر على "تعليق المكالمة+ الرد". سيكتم ذلك صوت المحادثة الحالية ويُعلقها. اختر "دمج المكالمة" لإضافة مكالمة قادمة للمكالمة الجماعية. إذا أردت التحدث إلى صديق واحد فقط بشكل خاص أثناء المكالمة الجماعية، اتبع الآتي:  انقر على > الموجود في أعلى الشاشة. انقر على زر خاص Private  الأخضر الموجود على يمين اسم الشخص. سيُعلق ذلك كل المكالمات الأخرى. انقر على "دمج مكالمات" لإعادة الالتحاق بالمكالمة الجماعية. انقر على > الموجودة في أعلى الشاشة. انقر على أيقونة الهاتف الأحمر الموجودة على يسار اسم الشخص. انقر على إنهاء End. ستُنهي بذلك الاتصال مع هذا الشخص مع استمرار المكالمة مع البقية.


Torne-se uma pessoa ativa. Faça algo mentalmente cansativo. Ria. Converse.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الانخراط في رياضة يتطلب تناسقًا بين حركة الجسم أو العين واليد طريقة رائعة لتصفية ذهنك. أضف إلى ذلك فوائد التمارين الرياضية الأخرى من حيث إفراز النواقل العصبية التي تشعرك بالسعادة في الدماغ. تحدّ نفسك ذهنيًا عن طريق لعب لعبة مثل السودوكو أو الكلمات المتقاطعة، أو حل المسائل الرياضية، أو اتّباع إرشادات معقدة لإنهاء مشروع ما. يؤدّي المجهود الذهني المطلوب لإنهاء هذه الأنواع من النشاطات إلى استنفاذ الوقت والطاقة الذهنية مما يجنّبك التفكير في الأفكار غير المرغوبة. يمكن أن يبعد الضحك عقلك عن المخاوف والهموم. يقوم العقل بإرشاد الجسم لإظهار مجموعة من الأصوات والتعبيرات أثناء الضحك، ويساعد الضحك على تخفيف التوتر. لذا إن كانت أفكارك المتكرّرة تسبب لك التوتر، فالضحك علاج رائع. اقض وقتك مع أصدقاء مرحين يدفعونك إلى الضحك أو استأجر فيلمًا كوميديًا أو انخرط بصف يوجا يستخدم الضحك. يمكنك أيضًا إيجاد معالجين يستخدمون أسلوب المعالجة من خلال الضحك، وهو نوع من العلاج يعلّم الناس الضحك على أشياء غير مضحكة عادةً ويعلّمهم استخدام الفكاهة للتعامل مع المواقف الصعبة. أفضل طريقة لطرد فكرة من الدماغ عادةً هي مشاركتها مع شخص آخر. الجأ إلى صديق أو أحد أفراد العائلة يتّسم بحسن الاستماع وأخبره بمكنونات صدرك. إن كنت تعتقد أن أفكارك أكبر مما يمكن لصديقك إفادتك فيها، الجأ لمعالج أو مستشار احترافي للعمل معه.


Trabalhe bem descansado. Faça algum exercício físico. Mantenha sempre o bom humor. Ofereça a si mesmo formas de se motivar. Recompense-se.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لم يحسن التعب جودة عمل أي شخص أبدًا. يمكن أن يبطئ التعب إنتاجك ويضعف أداءك ويحرجك بشدة في الاجتماعات الهامة إذا كنت عرضة للسقوط في الغفوات. وفوق كل هذا فقد ثبت ارتباط عدم كفاية النوم الشديدة بعدد من المشاكل الصحية.  لا تنم على مكتبك أو تفوت العمل بسبب مرضك ونم 7-8 ساعات كل ليلة لتكون في أفضل حالاتك.  يمكن لإجهاد العمل أن يكون مصدرتشتيت صغير في أفضل الأحوال. وفي أسوئها قد يكون خطرًا على السلامة. يصبح من الضروري الالتزام بالنوم الجيد إذا كانت وظيفتك تتضمن وضع حياة الناس على المحك (إذا كنت مراقبًا جويًا مثلًا أو تقود شاحنة صغيرة). لقد أثبت العلم أن نظام التمرين الجيد يحسن مزاجك للعمل وإنتاجيتك.  هذا صحيح بشكل خاص للوظائف المكتبية التي تتضمن الجلوس الطويل. ابذل جهدًا خاصًا لقضاء القليل من الوقت كل يوم في التمرن إذا كنت تمضي معظم وقت العمل جالسًا أمام حاسوب، لن يسهل هذا الجلوس في العمل فقط وإنما سيجعلك تشعر بأنك أسعد وأكثر تيقظًا وتحفزًا.  جرب تمرينًا معتدلًا يجمع بين التمارين الهوائية وبعض تدريبات القوة إذا كنت تبدأ نظام التمرن للمرة الأولى. قد تغريك فكرة متابعة عملك بجدية صارمة إذا كنت تحاول تحسين كفاءتك لكن هذه ليست فكرة جيدة على الأغلب، قد تزيد كفاءتك على المدى القصير لكن إذا لم تسمح لنفسك بأي استمتاع في العمل فمن السهل أن تستنفذ نفسك ما يؤدي للشعور بالإجهاد والتوتر وقلة الدافع. حاول أن تحافظ على الروح العالية لأنك إذا شعرت بشعور جيد في العمل فسترتفع احتمالات بقائك طموحًا ومتحفزًا. افعل أشياء صغيرة لتحسين مزاجك والتي لا تعيق إنتاجيتك، استمع للموسيقى عبر سماعات الأذن وخذ فترات استراحة للتمدد أو خذ حاسوبك المحمول إلى غرفة الراحة للحصول على بعض السلام والهدوء.   استفد من استراحات الوجبات بأقصى درجة. استمتع بفرصة تناول طعام جيد وإلقاء النكات مع أصدقائك في العمل. تناول القهوة بحذر. يمكن أن تكون القهوة مصدرًا مذهلًا للانتشاء في الأيام التي تشعر فيها بأنك مستنزف على نحو خاص لكنك ستعتمد عليها ولن تحصل على أي فوائد إذا تناولتها كل يوم. يسهل العمل بكفاءة إذا كان هناك سبب جيد للعمل. فكر في الأسباب التي قادتك لوظيفتك في المقام الأول وفي أهداف حياتك وأحلامك ورؤيتك لنفسك إذا كنت تواجه صعوبات في الاستمرار من آن لآخر. حاول أن تفكر في عملك كوسيلة للوصول إلى النهاية، حيث النهاية هي رؤيتك المثالية لحياتك. حاول التفكير فيما تشعرك...


Transfira o líquido a um borrifador.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من تسمية الزجاجة. مبيد الحشرات جاهز الآن للاستخدام.


Transplante as plantas. Mantenha o solo úmido, mas não encharcado. Remova as cabeças de flores. Cuidado com pragas e fungos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لزراعة الريحان في حديقةِ المنزل، قم بعمل حُفرٍ وثقوبٍ متباعدةٍ بحيثُ لا تقل عن 15 سم وافصل كل واحدة على حدة، وضع جذور الشتلات في الثقوب وقم بتغطيتها بالتربة حول الشتلات واضغط جيدًا أسفل النباتات لتفريغ الهواء. إذا كنت ترغب في زراعة الريحان في وعاءٍ تأكَّدْ من أنه كبير بما يكفي لاستيعاب عدد النباتات المتنامية لاحقًا، وتقدر المساحة التي تحتاجها بين الصفوف الزراعية بـ15 سم لأنها تنمو كبيرة جدًا. عليك ري نباتات الريحان باستمرار، ولكن ليس إلى حد الغرق؛ لأن ذلك سوف يلحق الضرر بها، وعليك التأكد من أن التربة تصرِّف المياه بشكل جيد، ويجب عدم تعريض الريحان للمياه الراكدة. كما يجب عليك ري الريحان بالمياه مرة واحدة يوميًّا في الصباح الباكر، لتسمح للمياه الزائدة أن تتبخر بفعل أشعة الشمس بدلاً من ركودها على النباتات طوال الليل. عندما ترى زهور براعم الريحان فوق غصون الأوراق، يتحتَّم عليك التخلص منها بتقليمها وإبعادها عن الأوراق؛ لأن تفتح الزهور يُحدِث تغييرًا في الهرمون الذي يقلل من النكهة في الأوراق بشكل كبير، وكذلك يقلل من كمية أوراق النبتة التي تنمو. وتنشأ هذه الظاهرة عندما تكون هناك أشعة شمس زائدة عن حاجة النبتة، وهذا ما يسمى "انشقاق"، ومن المرجَّح إذا تركت الزهور دون قصٍّ أو تقليمٍ أنْ تلاحظ ضعف المحصول ولن ينمو بشكل كامل ولن تكون الأوراق ذوَّاقة. تنجذب الخنافس اليابانية إلى نباتات الريحان، وأفضل طريقة للسيطرة على هذه الآفات هي إبعادها عن النباتات باليد. وإذا ظهرت علامات بدء نمو العفن على النباتات، فقد تكون النباتات مفتقرة إلى قدرٍ كافٍ من أشعة الشمس، أو قد تكون متلاصقة ببعضها البعض، وحينئذ عليك التخلص من الشِتلات الصغيرة لنمو النباتات الكبيرة.


Trate a náusea. Trate a diarreia. Trate a desidratação. Dê atenção especial aos sintomas de desidratação em bebês e crianças, porque eles apresentam um risco maior de sofrer do problema. Trate o desconforto ou a dor abdominal. Não tome antibióticos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ركز على الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم معتدلًا. منخفضة. إذا كنت تتقيأ كل شيء، يجب أن يكون هدفك الأساسي هو تقليل الغثيان ومنع القيء. قد يسبب لك المرض الجفاف ويبطئ تعافيك بدون وجود السوائل الكافية في الجسم. يفضل الكثير من الناس شرب مشروب غازي – مثل صودا الليمون واللايم – لعلاج الغثيان بينما يفضل آخرون إلى استخدام الزنجبيل لتهدئة الغثيان. يمكن وصف الإسهال بأنه براز سائل أو التبرز بشكل متكرر، لكن البراز المائي هو الوصف الأدق هنا. قد يعاني المرضى من ذلك بشكل مختلف. مع ذلك إذا كنت تفقد السوائل عن طريق الإسهال فستحتاج إلى تعويض هذا الفقدان بمشروبات الإماهة التي تحتوي على تراكيب مثل (جاتوريد، بيديالايت) بالإضافة إلى الماء. لأن الشوارد على وجه التحديد – البوتاسيوم – هي العامل الرئيسي في التوصيل الكهربائي للقلب، ولأن البوتاسيوم يفقد بسبب الإسهال، يجب أن تركز بشكل خاص على حفظ مستوى الشوارد في الجسم.  هناك آراء مختلفة حول ما إذا كان من الأفضل ترك المرض الفيروسي "يخرج" مع البراز أو إيقافه بالإمساك بعوامل مضادة للإسهال. يتفق معظم الأطباء على أن الأدوية المضادة للإسهال يمكن أن تجعل الأعراض تستمر لفترة أطول. استشر طبيبك قبل أخذ مضادات الإسهال. إن الجمع بين القيء والإسهال يجعل الجفاف من المضاعفات الأساسية. يعاني البالغون المصابون بالجفاف من الدوار عند الوقوف أو تسارع النبض عند الوقوف أو جفاف الغشاء المخاطي أو الشعور بالضعف الشديد. تكمن خطورة الجفاف في أنه يسبب نقص الشوارد (الإلكتروليتات) المهمة في الجسم، مثل البوتاسيوم. عوّض هذا النقص بشرب السوائل التي تحتوي على الشوارد – مثل مشروب جاتوريد Gatorade أو بيديالايت Pedialyte – بالإضافة إلى شرب المياه. إذا كنت تفقد كمية لا بأس بها من السوائل وكان الإسهال شديدًا فيجب عليك زيارة طبيبك. سوف يساعدك الطبيب على تحديد ما إذا كنت في الواقع تعاني من التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي ثم يمنحك العلاج المناسب. هناك أمراض أخرى، مثل الالتهابات البكتيرية أو الطفيليات أو حساسية اللاكتوز أو حساسية السوربيتول قد تتسبب أيضًا في مرضك. الرضع والأطفال الصغار معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بالجفاف. إذا كان جسم الطفل يرفض السوائل فيجب أن تأخذه إلى الطبيب لتقييم الحالة، نظرًا لأن الأطفال يصابون بالجفاف بشكل أسرع من البالغين. يمكنك تناول أي مسكن للألم دون وصفة طبية يجعلك تشعر براحة أكبر خلال الأيام القليلة...


Trate a pessoa da mesma forma como trataria qualquer outro colega de trabalho. Não flerte. Evite manter contato físico. Não demonstre favoritismo. Tire um ou dois dias de folga. Considere pedir para trabalhar em uma área diferente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسهل طريقة لإخفاء مشاعرك هي ببساطة التعامل معه بشكل طبيعي؛ هذا بسيط من الناحية النظرية، لكن يمكن أن يمثّل تحديًا من الناحية العملية. إذا كان من الصعب عليك الإبقاء على الأشياء "كالمعتاد"، فقللي احتكاكك بزميل العمل هذا قدر الإمكان.  على سبيل المثال: تجنبي الخروج لتناول الغداء معه إلا إذا كنتما في وسط مجموعة كبيرة، وعندها ابذلي قصارى جهدك للتواصل مع الآخرين في المجموعة إلى جانب التعامل مع الشخص الذي يشدّ معظم انتباهك. فكري كيف كنتِ ستتعاملين مع أي من زملائك في العمل، وتصرفي بهذه الطريقة مع الشخص المعجبة به. قد يكون هذا صعبًا عليكِ وخاصةً إذا كان من عادته أن يبدأ هو المغازلة، لكن الرد على هذا السلوك بمثله (أو بدئه) سيكون إشارة واضحة جدًا على اهتمامك به ولن تتمكني بعدها من إخفاء حبك له لفترة طويلة. هل كنتِ ستغازلين زميل في العمل لستِ معجبة به؟ على الأغلب لا. على سبيل المثال: لا تضحكي على كل تعليق ظريف يقوله. لا نقصد أنك يجب أن تكوني فظة، لكن يمكن بابتسامة صغيرة على المزحة ثم تغيير الموضوع أن يبيّن أنكِ غير مهتمة. من الواضح طبعًا أنك يجب ألّا تلمسي زملائك في العمل بطريقة غير ملائمة، لكن يجب أيضًا تجنب كل تلامس جسدي (باستثناء المصافحة المهنية عند الضرورة). لا تضعي يدك على ذراعه إذا قال شيئًا يضايقك بمزاح، ولا تقفي خلفه وتضعي يدك على كتفه، ولا تعانقيه. إلى جانب كوْن هذه علامات واضحة على اهتمامك، هي تعتبر أيضًا سلوكيات غير مِهَنية في العديد من بيئات العمل. إذا كنت تتناقشين معه ومع زملاء عمل آخرين في موضوع ما، فلا تأخذي جانبه هو طوال الوقت. إذا كان هذا قرارًا مهمًا في العمل وكانت الفكرة التي يطرحها الشخص الذي تحبيه هي الأفضل فعلًا، فعندئذٍ أوضحي بكل الطرق سبب وجاهة وجهة نظره هذه، لكن الأفضل – في حالة القرارات الصغيرة العادية – أن تحاولي تجنب الوقوف بصفه إذا استطعتِ.  عند التفكير في وجهات نظر مختلفة حاولي فصل الفكرة عن الشخص الذي يقدمها، وسوف يساعدك هذا في التعامل مع الجميع بإنصاف وبشكل طبيعي. إذا كنت في مكانة بها سلطة في العمل، فلا تعطي أفضل المهام دائمًا لمن تحبيه. سيلاحظ باقي المرؤوسين هذا بسرعة وعندها لن يكون سرك في أمان. حاولي باستمرار أن تكوني عادلة قدر الإمكان. إذا شعرتِ أنك قد أصبح من الصعب عليكِ الحفاظ على التعامل بينك وبينه برسمية، ففكري في أخذ يوم أو يومين بعيدًا عن العمل (إما عن طريق أخذ إجازة مَرَضية أو...


Trate a semente antes de plantá-la. Plante a semente a pelo menos 2,5 cm de profundidade. Espace as sementes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انثر أو رش العدس بخليط صحي من البكتيريا قبل الزراعة، ما يُعرف باللقيحة. تتوفر اللقيحة في متاجر البستنة، وتؤدي اللقيحة المخصصة للاستخدام العام مع الفول والبازلاء الغرض. تساعد تلك المعالجة  على برعمة العدس لعقيدات وامتدادات إضافية في الجذور، مما يجعله أكثر مقاومة لتغييرات الجو وقدرة على إنتاج محصول أفضل. إذا كانت التربة رطبة وبحالة جيدة، ازرع في عمق 2.5 سم. أما إذا كانت جافة من السطح، اذهب إلى عمق 6.5 سم، لكن لا تتجاوز ذلك، لأن البذور لن تتمكن من التبرعم لو كانت مدفونة بشكل عميق جدًا. إذا كنت تزرع في إناء، انشر البذور بمسافة 2.5 سم بين بعضهم البعض. إذا كنت تزرع في صفوف، اتبع نفس التعليمات مُبقيًا مسافة 15 سم بين كل صف. يحتمل أن تحصد حوالي 0.5 كجم من العدس الجاف من كل 30 متر مربع، طالما اتبعت نفس التسلسل الزراعي سابق الذكر.


Trate um cisto sebáceo ou epidermoide não infectado em casa. Utilize uma compressa quente e úmida sobre um cisto epidermoide para encorajar a recuperação. Evite cutucar, espremer ou tentar estourar um cisto epidermoide ou sebáceo, pois você pode aumentar os riscos de infecções ou cicatrizes. Deixe que os cistos epidermoides sejam drenados naturalmente. Mantenha a área limpa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشمل علامات التهابات التكيسات الزهمية أو البشرانية ااتورم والاحمرار والألم عند لمسها وارتفاع درجة حرارتها. يجب عليك الحصول على الرعاية الطبية اللازمة إذا كانت العلاجات المنزلية غير فعالة أو إذا كانت هناك أعراض تشير لالتهاب التكيسات. اعلم أن في حالة وجود ألم أو عدم راحة أثناء المشي وكذلك عدم الارتياح أثناء العلاقة الزوجية بسبب وجود تكيسات، لابد من طلب الرعاية الطبية الفورية من أجل العلاج المناسب. يجب أن تكون المناشف أو الكمادات دافئة بدرجة عالية وألا تكون ساخنة كي لا تُحرق بشرتك، واستخدمها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.  يستجيب حب الشباب التكيسي بشكل أفضل للثلج أكثر من استجابته للضمادات الدافئة. يمكن علاج تكيسات غدة البارثولين في المنزل من خلال استخدام حمام المقعدة وغمر المقعدة بالماء الدافئ لعدة سنتيمترات حتى تحفز التكيس أن يفرغ ما بداخله. يمكن أن يزيد هذا من خطر انتقال العدوى إلى مناطق أخرى ببشرتك، وكذلك تجنب الضغط على حب الشباب التكيسي يدويًا لأن هذا يزيد من خطر التهاب النسيج الندبي. مجرد ما يبدأ التكيس في تفريغ ما بداخله يجب عليك تغطيته بضمادة نظيفة، ويمكنك تغييرها مرتين في اليوم. يبدأ الجلد الذي يحيط بالتكيس في الاحمرار عند نزول الصديد وتصبح البشرة دافئة ومؤلمة، ويبدأ خروج الدم من التكيس ومن هنا فقد حان العلاج الطبي. حافظ على التكيس والمنطقة به نظيفة لمنع التهابه وانتشار العدوى، وقم بغسله يوميًا بالصابون أو الكريم المضاد للبكتيريا.


Treine com cargas. Faça exercícios usando o peso do próprio corpo. Concentre-se no abdômen. Faça yoga.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحسن التمرين باستخدام الأوزان كثافة العظام ويمنع زيادة الوزن.   رفع أوزان ثقيلة لفترات متباعدة يحسن القوة البدنية بينما رفع أوزان خفيفة على فترات قصيرة بانتظام يحسن من شدة التحمل. استخدم أوزان حرة أو أجهزة الوزن أو اخلط بين الأمرين! رغم أن المراكز الرياضية تمتلئ بالأوزان التي يمكنك التدريب عليها، فبعض التمارين يمكنك ممارستها دون الحاجة إلى أي أوزان أو معدات مثل تمارين الضغط والقرفصاء.  تعتبر تلك التمارين مناسبة لمن يسافرون باستمرار ولا يجدون الوقت للذهاب إلى المراكز الرياضية لأنهم لن يحتاجوا إلى أوزان أو معدات خارجية. أي نشاط تمارسه ستجد أنك تستخدم فيه عضلات البطن والظهر والحوض، لذا فإنه من الضروري تقوية تلك العضلات لكي تساعدك في تأدية كافة الأنشطة وحمايتك من الآلام التي قد تلحق بظهرك. آلام الظهر من أكثر أسباب ذهاب الناس إلى الأطباء.  مارس تمرينات بيلاتس. صمم جوزيف بيلاتس مجموعة من التمرينات في أوائل القرن العشرين للتركيز على تقوية عضلات البطن والظهر والفخذين.   مارس تمارين التماثل التي يتم خلالها الثبات على وضعية الجسد لمدة ثواني أو دقائق معينة مثل تمرين بلانك والكوبري وغيرها من تمارين تقوية عضلات الجذع. تعد اليوجا التي نشأت في الهند منذ آلاف السنين رياضة جسدية وعقلية. بالإضافة لتعزيز القوة البدنية تساهم اليوجا أيضًا في تحسين الاتزان والمرونة.  يمكن ممارسة اليوجا من المنزل مثل العديد من الأنشطة الرياضية الأخرى، لكن عليك توخي الحذر أثناء تأديتها كي تتجنب الإصابة لذا ينبغي أن تتبع تعليمات مدربك. لا تعد اليوجا تمرينًا لتقوية البنية الجسدية فقط لكنها تعزز القوة العقلية أيضًا فهي أقرب للمفهوم الفلسفي من مجرد تمرين رياضي.


Troque a fórmula imediatamente se for continuar usando a mesma proteína. Mude gradualmente para uma nova fórmula se você estiver alterando a proteína principal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتمكن الطفل في بعض الحالات من تغيير الحليب بسهولة نسبيًا ولا يضطرب جراء نوع الحليب الجديد. جربي إعطاء الطفل قليلًا من الحليب الجديد لمعرفة استجابته ومن ثم يمكنك الانتقال إليه على الفور إذا لم تحدث مشكلة.   انتظري بضع دقائق وكرري المحاولة إذا اضطرب الطفل بعد تجربة الحليب الجديد، لا تقدمي له البدائل ولا تعطه الحليب القديم مرة أخرى. وبالمثل إذا تحسس الطفل من الحليب القديم فقد تحتاجين للانتقال المباشر إلى الحليب الجديد دون فترة انتقالية. قد يضطرب الطفل من مذاق الحليب الجديد في بعض الحالات وهنا يجب تغيير الحليب بالتدريج فهذا يغطي على نكهة الحليب الجديد ويسهل عملية الانتقال.   ابدئي الانتقال بإعطاء طفلك 3/4 الكمية من الحليب القديم وربعها من الحليب الجديد. قدمي لطفلك هذا الخليط ليوم واحد ومن ثم جربي نصف الكمية من الحليب القديم مع نصف من الحليب الجديد وقدمي له هذا الخليط ليوم واحد.


Troque o substrato a cada dois meses ou sempre que necessário. Procure um veterinário especializado em animais exóticos. Mexa o mínimo o possível no sapinho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كقاعدة عامة، يجب إزالة واستبدال مادة تبطين الحوض كل شهرين. إذا وجدت مادة التبطين متسخة بشكل واضح قبل تلك المدة، استبدلها في الحال. عندما تفرّغ الحوض، نظفه بمحلول تبييض نسبته 5% ثم اغسله واشطفه جيدًا بالمياه. اشترِ حوضًا بلاستيكيًا صغيرًا من متجر الحيوانات الأليفة لتضع بداخله الضفدع أثناء تنظيف الحوض. قد لا يعالج الكثير من الأطباء البيطرين الضفادع، وذلك لقلة خبرتهم مع وظائف أعضائها والأمراض التي قد تصيبها. إذا كنت تشك أن ضفدعك مريضًا، اعثر على طبيب بيطري يعالج الحيوانات الغريبة واستفسر عن خبرته في علاج البرمائيات. قد يتسبب الطبيب البيطري غير الخبير في بعض الأضرار لضفدعك بغير قصد. يجب أن يقتصر حملك ولمسك للضفدع على المرات التي ستنقله فيها فقط، لذا تجنب حمله من أجل المتعة. لا تفضل الضفادع أن تُحمل، كما تفزع بسهولة من الاتصال بالبشر ولمسهم. قد يتسبب جلد الضفادع في تهيج بشرة الشخص بعد التلامس لفترة طويلة أيضًا، لذلك أبقِ ذلك النوع من التلامس قصيرًا ومختصرًا. اغسل يديك على الفور قبل وبعد لمس الضفدع دائمًا. قد تتسبب أي مرطبات أو عطور أو أي مواد أخرى تضعها على يديك في تهييج الضفدع.


Troque o xampu a seco pelo pó. Controle a transpiração nas mãos e nos pés.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بودرة التثبيت جيدة في امتصاص الزيوت الزائدة من بشرتك وشعرك أيضًا وهذا ما يفعله الشامبو الجاف بشكل أساسي، رشي بعض بودرة التثبيت الشفافة على جذور شعرك إذا بدا دهنيًا قليلًا ونفد الشامبو لديك.  استخدمي البودرة العادية إذا كان شعرك فاتح اللون، أما إذا كان داكنًا فاستخدمي بودرة ملونة باللون البرونزي لتندمج به. مشطي شعرك بأصابعك لتوزيع البودرة على الجذور. ضعي البودرة الشفافة على راحتيك أو أخمص القدمين لامتصاص العرق الزائد من هذه المناطق.  ضعي بودرة التثبيت على قدميك بفرشاة البودرة أو الباف قبل ارتداء الكعب العالي لمنع الاحتكاك.


Um cômodo por vez. Explore. Fale sobre isso com as pessoas mais próximas. Conheça pessoas que pensem de maneira parecida. Considere “férias das roupas”. Se você não estiver confortável, guarde tudo para si mesmo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد الارتياح لممارسة التعري في غرفتك، يمكنك الانتقال لمستوى آخر والبدء في التجول في غرف الشقة المختلفة. على الأرجح أنك تعيش مع شركاء سكن أو أفراد عائلتك، والاحتمال الأكبر -مهما كانت درجة انفتاحهم على الحريات الشخصية- أنهم لن يشعروا بالارتياح لتجولك من حولهم عاريًا. تحدث معهم أو اختبر رد فعلهم فجأة، أو الأسلم أن تؤجل استكشاف الغرف الأخرى عاريًا عندما تكون بمفردك تمامًا في المنزل.   ابدأ بالانتقال عاريًا من غرفتك للحمام قبل وبعد الاستحمام. ثم جرب الذهاب لغرفة أخرى عاريًا حتى ولو لدقائق قليلة. حينما تعرف أنه لن يتواجد أي شخص غيرك في المنزل لبضع ساعات، يمكنك أن تغلق الستائر وتستمتع بالتسكع في أرجاء المنزل عاريًا. تأكد من وجود خطة بديلة في حالة قدوم أي شخص مبكرًا للمنزل على عكس ما توقعت (إذا كنت تهتم حقًا بوجود مبرر لمشاهدتك للتلفاز عاريًا) يمكنك أن تضع منشفة بجانبك طوال الوقت لتغطي نفسك وتقول أنك كنت على وشك الاستحمام. مع ذلك، إذا كنت تؤمن بالتعري حقًا، فلن ترغب في التسلل للأبد، أم هل ترغب في ذلك؟ حينما تتقن التعري في المنزل، يمكنك أن تأخذ خطوة للأمام وترتقي بمستواك. إذا كنت تعيش في منطقة منعزلة نسبيًا أو بالقرب من واحدة، يمكنك أن تتعرف على شعور التعري في ساحة منزلك الخلفية بين أشجار منزلك أو حتى في شاطئ خالي بالقرب منك. استعد فقط لردود أفعال الناس المتجهمة، وحاول أن تفعل ذلك في مكان منعزل قدر الإمكان. على سبيل المثال، يمكنك أن تذهب للتمشي قليلًا في غابة مهجورة أو أن تسبح في جزء مهجور من بحيرة ما، ثم انزع ملابسك الداخلية! تعرف على شعورك وأنت بالقرب من عالم الطبيعة؛ هل هذا أمر ستستمر في فعله على المدى الطويل دون أن تشعر بأنك تتسلل وتتخفى؟ إذا أعجبت بفكرة الحرية والتحرر التي شعرت بها أثناء تعريك، قد ترغب في التحدث مع الأشخاص المقربين إلى قلبك حول هذا الأمر. تحدث مع صديقك المقرب أو زوجتك أو والديك، إذا كنت تشعر بأن هذه الرغبة أصبحت جزءًا أساسيًا منك لدرجة أنه يجب أن تخبر من حولك بها. كن متقبلًا لاحتمالية ألا يفهم الآخرون ما يعنيه التعري وأن يطلقوا عليك الأحكام أو يصبحوا مرتابين في بداية الأمر. لا تقلق حيال ذلك، سيعتادون على الأمر فيما بعد، وإذا لم يحدث ذلك، ستجد طريقة لتسيطر على الأمر. إذا كان شعورك جيدًا حيال اتباعك لمذهب التعري، فيمكنك أن تحول اهتمامك لمستويات أخرى عبر الانضمام لجماعات مشابهة من الناس، يحاولون أن...


Um produto de limpeza pode ser uma opção interessante para a remoção de arranhões superficiais. Aplique o produto de limpeza na pia com um pano ou uma esponja. Deixe o produto secar após a aplicação. Para finalizar, limpe o produto com um pano ou uma toalha de papel.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن إزالة الخدوش الدقيقة التي لا يمكن ملاحظتها باستخدام منتج تنظيف. يمكن استخدام صابون الأطباق، مثل فيري، لإزالة الخدوش الدقيقة. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق تنظيف الأحواض المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ. استخدم قطعة قماش أو إسفنجة لفرك الخدش بالصابون السائل أو بمحلول تنظيف يحتوي على المسحوق المنظف. حرّك يدك في اتجاه خطوط الفولاذ الطولية أثناء فرك المنظف. ضع كمية كافية من المنظف لتغطية الخدش بالكامل. تختلف المدة المطلوبة حسب نوع المنظف المستخدم، لكن ينبغي عادة أن يُترك المنتج حتى يصبح لونه غامقًا. استخدم قطعة قماش أو منشفة ورقية لمسح المنظف من على الحوض. ينبغي أن تكون الخدوش قد اختفت من سطح الفولاذ بعد هذه الخطوة. إن لم تُزال البقعة جرّب منتجًا أقوى، مثل مزيل متخصص للخدوش.


Uma forma de aumentar a força de seus golpes é a utilização de um saco de areia. Quando adquirir seu saco de areia, comece a treinar com ele, usando as dicas que já falamos acima. Utilize pesos em sua rotina de treinos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تتدرب على كيس ثقيل للغاية لدرجة تحطم براجمك، ولكن لا تجعله خفيفًا للغاية بحيث يتطاير بعيدًا من أول ضربة. استخدم كيسًا متوسط الثقل. استخدم النصائح المذكورة هنا لتحسين التكنيك الخاص بك، وتدرب عليها على الكيس. تذكر أن تضع قوة وركيك في كل لكمة. لا تستخدم أوزانًا ثقيلة يصعب عليك حملها، بل ابدأ بأوزان 2.5 أو 5 كجم أو ربما 7.5 إذا كنت ترفع الأثقال بانتظام.


Umedeça a ponta de uma toalhinha de rosto com água quente. Coloque a parte úmida da toalha na seção da pele de onde removerá os pelos. Fique de frente para um espelho. Comece a arrancar os pelos na área entre as duas sobrancelhas. Afine as sobrancelhas, se desejar. Aplique um sabonete antibacteriano e um creme hidratante ao terminar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد استخدام طرف المنشفة فقط على تبليل الحاجب المتصل فقط دون التقطير على وجهك بالكامل. أمامك خيار آخر وهو نتف الحواجب بعد الاستحمام مباشرةً. يساعد ماء الاستحمام والبخار المتصاعد منه على فتح المسام. اتركي المنشفة عليها حتى تبرد وكرري العملية مرتين إلى ثلاث مرات. يساعد الماء الساخن على فتح المسام وتخفيف الألم الناتج عن النتف مما يسهل العملية. يفضل استخدام المرآة المكبرة إذا كنتِ تملكين واحدة لأنها تساعد على رؤية كل شعرة ترغبين في إزالتها عن كثب، لكنها ليست ضرورية؛ فالمرآة العادية تفي بالغرض ما دمتِ قادرة على الوقوف بالقرب منها. انزعي الشعر في اتجاه الجزء الذي ترغبين في الاحتفاظ به من الحاجب. استخدمي يدك الأخرى لشد الجلد إذا واجهتِ صعوبة في نتف شعيرات معينة. احذري من المبالغة في نتف الشعر وابتعدي عن المرآة من حين إلى آخر لرؤية النتائج وتحديد الجزء المتبقي الذي ترغبين في نتفه.  أمسكي الملقط بطريقة رأسية بمحاذاة أعرض جزء من أنفك (فتحة الأنف) من طرف وصولًا إلى حاجبك من الطرف الآخر. يجب أن تكون نقطة بداية الحاجب عند موضع التقاء الملقط وحاجبك. أريحي الملقط بشكل أفقي على عظمة الأنف ثم لفي الملقط بزاوية 45 درجة. يجب أن يكون قوس الحاجب عند النقطة التي يشير الملقط نحوها. أمسكي الملقط بزاوية 45 درجة من موضع التقاء مدمع العين العلوي والسفلي للجزء الداخلي من عينيك لتحديد النقطة التي يجب أن ينتهي عندها ذيل الحاجب. ابدئي من أسفل الحاجب الحالي وانتقلي إلى أعلى. استمري في أخذ خطوة إلى الوراء والنظر في المرآة للتأكد من عدم نتف كمية كبيرة من الشعر دون قصد. حاولي أن تعطي شكلًا مقوسًا لحاجبيك. لمزيد من المعلومات عن طريقة نتف الحاجبين؛ زوري مقال ويكي هاو عن كيفية نتف حاجبيك يساعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا على منع البكتيريا من تخلل المسام المفرغة حديثًا (مما يؤدي إلى تكوّن البثور.) إذا لاحظتِ احمرار أو انتفاخ منطقة الحاجبين بعد نتفهما، مرري مكعبًا من الثلج أو منشفة مبللة بالماء المثلج أو ضعي نقطة صغيرة من كريم الهيدروكورتيزون لتخفيف الألم والاحمرار.


Umedeça o cabelo (ele não pode estar molhado, e sim úmido). Ponha uma toalha sobre seus ombros. Mergulhe os dedos no óleo e massageie o couro cabeludo de três a cinco minutos. Aplique o óleo no resto do cabelo. Cubra o cabelo com uma touca de banho. Enrole uma toalha quente em volta da sua cabeça coberta pela touca. Espere de 30 minutos a três horas antes de remover o óleo. Use este tratamento uma ou duas vezes por semana para obter os melhores resultados.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعد ذلك على امتصاص شعرك للزيت بصورة أسهل. من الطرق السريعة لترطيب شعرك هي ملء زجاجة رذاذ بالمياة ورش فروة رأسك فقط. سيحمي ذلك ملابسك من اتساخها بالزيت. كما أنه من الجيد أيضًا ارتداء ملابس لا تهتمين بشأنها في حالة تساقط الزيت عليها. تجنبي استخدام الكثير من الزيت؛ القليل منه يفي بالغرض ويستمر لفترة طويلة. استخدمي أصابعك لنشر الزيت بين جذور الشعر  وفي فروة الرأس. دلكي رأسك بأصابعك باستخدام حركات صغيرة ودائرية. يمكنك أيضًا استخدام قطارة العين لتنقيط الزيت في أماكن متفرقة في فروة الرأس. قد يكون ذلك أسهل لكِ وأقل تسببًا في الفوضى. تأكدي من تدليك الزيت في فروة الرأس لمدة خمس دقائق. ضعي مزيدًا من الزيت على أصابعك وافركيه بين راحتي يديك. ثم حركي يديك على طول شعرك. استخدمي أصابعك لتمشيط شعرك؛ حيث يساعد ذلك في توزيع الزيت. كما ذكرنا سابقًا، ابدئي بكمية صغيرة. لا تحتاجين إلى الكثير من الزيت. اربطي شعرك بشكل رخو على أعلى الرأس. يمكنك الحفاظ على تلك الهيئة باستخدام مشبك شعر إذا كنتِ بحاجة إلى ذلك. أحكمي قبعة الاستحمام على شعرك. تحبس قبعة الاستحمام الحرارة بالداخل، وبالتالي تحافظ على شعرك من الجفاف. لفي منشفة عن طريق نقعها في مياه ساخنة جدًا. ابرمي المنشفة لطرد أي مياه زائدة، ثم لفيها حول رأسك. يمكنك ثني نهاية المنشفة تحت "العمامة" أو يمكنك تثبيتها بمشبك شعر كبير. تجعل الحرارة الصادرة من المنشفة الزيت أكثر فعالية. تشبه تلك التقنية الطريقة المتبعة في علاج الشعر بالزيت الساخن؛ لكنها لا تتضمن استخدام مجفف الشعر. يمكنك تركه طوال الليل حيث أنه يوجد بعض الأدلة التي تشير إلى فعالية ذلك. عندما تذهبين لغسيل شعرك، يجب عليكِ معرفة أنه قد يستغرق الأمر فترة لاختفاء الزيت تمامًا من الشعر. يجد بعض الناس أن استخدام البلسم فقط وعدم استخدام الشامبو أكثر فعالية من استخدام الشامبو. إذا شعرت أن مدى دهنية شعرك أو ثقله محتملًا؛ يمكنك أن تتركي الزيت على شعرك بدلًا من غسله. ضعي في اعتبارك أنكِ قد لا تلاحظين أي نتائج في اليوم التالي. حاولي استخدام علاج زيت الخروع لمدة أربعة أسابيع قبل الانتقال إلى شيء آخر.


Umedeça o cabelo com água morna. Esfregue o xampu no cabelo. Deixe o xampu agir por dois ou três minutos se seu cabelo for naturalmente loiro. Deixe o xampu agir por até 15 minutos se o seu cabelo for tingido ou acobreado. Deixe o xampu agir por 30 minutos se tiver cabelo branco, grisalho ou platinado. Condicione normalmente o cabelo após remover o xampu.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بللي شعرك تمامًا قبل استخدام الشامبو، فالماء الدافئ يهدئه ويعالجه لأن الحرارة تساعد على تمدد الشعر وتمكنه من امتصاص الشامبو البنفسجي بصورة أفضل. ضعي الشامبو على شعرك من الجذور للأطراف ودلكيه برفق مع توزيعه على شعرك ليتغلغل، وانتبهي للمناطق التي تعاني من المشكلة بشكل خاص؛ أي الخصلات المصفرة أو النحاسية التي تأملين معالجتها بالشامبو.   ضعي الشامبو على الخطوط الشقراء فقط إن كنت تستخدمينه على خصل محددة، لأنه لن يؤثر في الشعر الداكن. امنحي الأولوية للجذور عند وضع الشامبو لمنع تضرر الشعر مستقبلًا. ستكون مدة 2-3 دقائق وقتًا كافيًا إذا كانت درجة شعرك أدفأ من الأشقر والنحاسي به طفيف. اشطفي شعرك بالماء البارد بعد عدة دقائق.   تحتاج الجذور وقتًا أطول من الأطراف لامتصاص الشامبو ما يُفسر سبب وضع الشامبو عليها أولًا، فالأطراف مسامية أكثر ويتغير لونها بسهولة. يختلف الوقت الموصي به قليلًا من نوع لآخر، فقد تحتاجين لترك الشامبو فترة تصل إلى 5 دقائق. اتركي الشامبو فترة تصل إلى 5-15 دقيقة إذا كان لون الشعر باهتًا جدًا أو صبغتيه بالأشقر مؤخرًا، فقد يحتاج شعرك وقتًا أطول لامتصاص اللون بالكامل، ثم اغسليه من الشامبو بالماء البارد.   حاولي ترك الشامبو البنفسجي 5-10 دقائق ثم غسله إذا لم يسبق لك استخدامه. توقعي أن تبقى صبغة أرجوانية فاتحة في شعرك إذا تركت الشامبو لفترة تتجاوز 15 دقيقة. يناسب هذا الشعر الرمادي أو الفضي، لكن إطلالتك الشقراء الطبيعية قد تنتهي تمامًا. قد تقلق ذوات الشعر الداكن حيال غسل شعرهن، إلا أن ذوات الشعر الفضي والبلاتيني يستفدن من ترك الشامبو لفترة أطول. اتركي الشامبو في شعرك لفترة تصل إلى نصف ساعة قبل الشطف حسب درجة النحاسي.   بعكس استخدام الشامبو البنفسجي على الشعر الأشقر الداكن فإن هدفنا مع الشعر الفضي أو البلاتيني هو التخلص من الدرجات الدافئة تمامًا. قد ترغبين في وضع غطاء استحمام بلاستيكي على رأسك خلال فترة الانتظار إذا كنت تخططين لترك الشامبو على شعرك لهذه المدة. أنهي الغسل بالبلسم لترطيب شعرك ويمكنك الجمع بين الشامبو البنفسجي والبلسم البنفسجي إذا أردت زيادة اللون.  قد يتسبب استخدامك للبلسم البنفسجي مع الشامبو البنفسجي في حصولك على درجة الرماد، لذا استخدميه فقط إذا أردت لونًا شاحبًا للشعر.


Umedeça o local manchado com água. Pingue duas gotas de detergente de louça. Esfregue o detergente com os dedos ou com um pano úmido. Pressione uma toalha seca e limpa no local. Enxágue o detergente com água fria. Use sabão líquido nas manchas mais teimosas. Lave a roupa como de costume.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بللي البقعة بالقليل من الماء البارد. يساعد ذلك المذيب على الانتشار وتفتيت البقعة. لا تغمري المنطقة بالماء بل بلليها فقط. للأقمشة الرقيقة، قد تحتاجين إلى فعل ذلك باستخدام زجاجة رذاذ. رشي سائل غسل الصحون على البقعة مباشرةً ودعيه يستقر عليها لعدة دقائق. تأكدي من استخدام سائل غسل الصابون اليدوي وليس الخاص بغسالة الصحون لأنه أكثر قسوة. صابون غسل الصحون مصمم خصيصًا لتفتيت الزيوت والدهون لكنه لطيف وخفيف ولذلك يعد خيارًا مثاليًا للتخلص من بقع المكياج ذي الأساس الزيتي. افركي البقعة بالسائل برفق لتفتيت الزيوت الموجودة في المكياج. يمكنك استخدام فرشاة أسنان ناعمة أيضًا أو للأقمشة الرقيقة، يمكنك استخدام ظهر ملعقة. للتخلص من البقعة، خذي منشفة أو مناديل ورقية نظيفة واضغطي على المنطقة المعالجة ثم ارفعي المنشفة عن البقعة. لا تفركي أو تمسحي المنطقة الملطخة لأن ذلك ينشر البقعة ويلطخ المناطق النظيفة بها. عند إزالة البقعة بالمنشفة، اشطفي المنطقة برفق لإزالة أي بقايا لسائل غسل الصحون والمكياج. إذا كانت المنطقة ما زالت تحتوي على بقعة، اضغطي عليها بمنشفة وكرري العلاج. قد تحتاجين إلى تكرار تلك الطريقة عدة مرات حتى تتخلصي من البقعة تمامًا. يمكنك استخدام مسحوق الغسيل العادي لعلاج بقعة المكياج مسبقًا لكن تحققي من ملصقات المسحوق وقطعة الملابس للتأكد من أن هذا النوع من المسحوق مناسب للاستخدام على هذا النوع من الملابس. للأقمشة الرقيقة، استخدمي مسحوق غسيل مصمم خصيصًا لغسل الملابس الرقيقة يدويًا. إذا كنت قلقة بشأن إتلاف مسحوق الغسيل لقطعة الملابس، اختبريه على منطقة غير ظاهرة أولًا. بعد الانتهاء من علاج البقعة بالمسحوق، اغسلي قطعة الملابس لإخراج أي بقايا من المسحوق أو المكياج. اتبعي تعليمات التنظيف المدونة على قطعة الملابس بحذر لمنع التلف.


Umedeça um papel-toalha e estique-o numa superfície plana. Retire de cinco a dez sementes arredondadas de um limão orgânico. Deixe as sementes num copo d'água. Retire a película gelatinosa de cada semente. Agora, retire a casca branca para revelar o interior marrom da semente. Remova também o invólucro marrom. Ponha as sementes no papel-toalha úmido, deixando-as separadas por espaços iguais, a fim de que as raízes não fiquem emaranhadas. Descasque o resto das sementes e coloque-as no papel-toalha. Ponha o papel-toalha num saco com fecho de ziplock. Deixe o saco plástico num lugar quente e escuro até a germinação, o que deve levar aproximadamente duas semanas. Transplante as mudas quando as raízes tiverem cerca de 8 cm de comprimento. Leve o vaso a um lugar quente e ensolarado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بلل منشفة ورقية بالمياه ثم اعصرها للتخلص من الماء الزائد وافردها على سطح مستوِ مع فرد أي تجاعيد. ينبغي أن تسع المنشفة الورقية الكيس البلاستك القابل للغلق. إذا كانت المنشفة الورقة كبيرة الحجم، اطوها إلى النصف أو إلى الربع. عادةً لا تنبت البذور المستخرجة من الليمون غير العضوي. ابحث عن البذور الكبيرة وممتلئة الحجم بينما اصرف نظرك عن البذور الرفيعة وصغيرة الحجم لإنها إما لن تنبت أو لن تنمو إلى شتلة سليمة.  من الجيد البدء بالسعي لإنبات بذور عديدة حتى لو كنت تنوي زراعة شجرة ليمون واحدة، فمن المحتمل ألا تنبت كل البذور وعلى الأغلب لن تبقى كل الشتلات حية. ضع في اعتبارك إحضار بعض بذور الليمون الماير. تنمو أشجار الليمون الماير بشكل جيد في الداخل والتي لا تعد أشجار زينة وجيدة المنظر فقط، لكنها أيضًا تنتج ليمون حجمه صغير ومذاقه جيد.  إذا كنت تستخدم كيسًا صغيرًا بحجم كيس الساندويتش، اختر حوالي من 5 إلى 10 بذور. إذا استخدمت أكثر من ذلك، لن يكون للبذور مساحة كافية للنمو أما إذا كنت تستخدم كيسًا أكبر حجمًا، مثل: حجم كيس المُجمد، يمكنك اختيار عشرة بذور أو أكثر. يساعد ذلك على تجنب جفاف البذور بينما تستمر في عملك لأنه ينبغي أن تبقى البذور رطبة ولإلا لن تنبت حال تعرضت للجفاف. يمكنك القيام بذلك عن طريق غسل البذور بالماء البارد أو بمصهم. يمتليء ذلك الغلاف بالسكريات التي تشجع على نمو العفن والبكتيريا. ابدأ بالتقشير من الجهة المدببة؛ يمكنك استخدام أظافرك أو سكين لشق المقدمة ثم بتقشير الطبقة الخارجية، وهو ما يساعد على إنبات البذرة بسهولة. قد تلاحظ أن البذرة مغطاه بطبقة بنية رفيعة. استخدم أظافرك لتقشير تلك القشرة. حاول نثر البذور بشكل مستوِ على المنشفة بقدر الإمكان كي لا تصبح الجذور متشابكة بعد الإنبات. عند وضع البذور على المنشفة، ينبغي أن تظل مبللة وإذا لاحظت أنها بدأت تجف، غطِ البذور بمنشفة ورقية مبللة أخرى، لكن تأكد من إزالة المنشفة الورقية الثانية قبل الانتقال للخطوة التالية. لا تستخدم كيس البقالة البلاستيك لأنك ستحتاج إلى كيس قابل للغلق، وهو ما يضمن كل احتباس الرطوبة والاحتفاظ بالدفء. تحتاج البذور إلى كليهما كي تنبت. احفظه في درجة حرارة ما بين 20-22 مئوية. تحتاج من أسبوع إلى أسبوعين على الأغلب، بينما قد تحتاج بعض البذور إلى ثلاثة أسابيع حتى تنبت. إذا لم تكن تريد الانتظار حتى يصبح طولها بهذا الحجم، يمكنك زراعتها بالإصيص عندما يصبح...


Use a fluticasona conforme as orientações. Não engula a fluticasona. Tenha paciência. Relate os efeitos colaterais imediatamente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاستخدام الصحيح مهم لتقليل الآثار الجانبية. اقرأ الإرشادات الموضحة على العبوة واتبع تعليمات الجرعات أو اتبع تعليمات الطبيب أو الصيدلي بدقة. اطرح الأسئلة حول أي شيء لا تفهمه لتتأكد من أنك تستخدم الدواء بالشكل الصحيح. لا تستخدم دواء فلوتيكازون أكثر أو أقل من المرات التي وصفها لك الطبيب. بما أن هناك ارتباط وثيق بين الأنف والحلق، قد تقطر بخاخات الأنف في الفم أو الحلق أحيانًا. لا يجب أن تبتلع دواء Flonase حيث أن ذلك سيؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة. عوضًا عن ابتلاع الدواء، ابثقه في الحوض واغسل فمك. احرص أيضًا على عدم وصوله إلى العينين أو الفم واغسلهما جيدًا إن حدث ذلك. لا تتوقع أن تشفى كل الأعراض فورًا، بل قد تخف أعراضك بعد أول 12 ساعة لكنك ستحتاج إلى عدة أيام على الأقل للحصول على أقصى استفادة. امنح الدواء بضعة أيام حتى يعمل، واستخدمه بانتظام وفق الجدول المحدد. من المهم الاستمرار باستخدام الدواء حتى عند الشعور بتحسن أو قد تظهر الأعراض من جديد. لا تتوقف عن استخدام الدواء دون إخبار طبيبك أولًا. بعد فترة قد يُنصح بتقليل الجرعة. إبلاغ طبيبك بالآثار الجانبية فورًا يساعد على معرفة طريقة تعديل علاجك. انتبه على وجه الخصوص إن كنت تستهلك الدواء بكثرة أو إن كنت تعاني من الحساسية تجاه الدواء. تتضمّن الأعراض الجانبية الشائعة الصداع والجفاف والشعور بحرقة ممرات الأنف ونزيف الأنف والدوار وعدوى الجزء العلوي من الجهاز التنفسي والغثيان والقيء. إن كانت أي من هذه الأحداث شديدة، توصل مع الطبيب على الفور. على أيّ حال، إن اختبرت أي من الأعراض الجانبية الشديدة التالية، توقف عن استخدام الدواء وتواصل مع طبيبك:  تورّم الوجه والرقبة والقدم والكاحل صعوبة التنفس أو البلع صوت صرير الإرهاق الشرى الحمى الرضوض غير المتوقعة


Use a fórmula desenvolvida pela Aliança das Indústrias Eletrônicas (EIA). Entenda as variáveis presentes na equação. Determine a área projetada. Calcule a pressão do vento. Determine o coeficiente de arrasto para o objeto em questão. Calcule o coeficiente de exposição. Calcule o fator de reação. Calcule a força do vento.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معادلة حمل الرياح هي  F = A x P x Cd x Kz x Gh  حيث  A  هي المساحة المستهدفة و P  هو ضغط الرياح و Cd  هو معامل السحب و Kz  هو معامل التعرض و Gh  هو معامل الاستجابة للعاصفة. تأخذهذه المعادلة بضعة عوامل أخرى في الحسبان لحساب حمولة الرياح، وتستخدم لحساب حمولة الريح على الهوائي. لابد أن تفهم ما يرمز له كل متغير أولًا وما وحدات القياس المرتبطة به لاستخدم المعادلة بطريقة صحيحة.   A وP وCd هي نفس المتغيرات المستخدمة في المعادلة العامة. Kz هو معامل التعرض ويحسب عن طريق أخذ الارتفاع بين منتصف الشيء والأرض في الحسبان. وحدة قياس Kz هي المتر.   Gh  هو معامل الاستجابة للعواصف ويحسب بأخذ الارتفاع الكلي للشيء في الحسبان. وحداته هي 1/م أو م1-. تعتمد المساحة المستهدفة للشيء على شكله وحجمه. يكون حساب المساحة المستهدفة أسهل إذا كانت الريح تصطدم بجدار مستو مما لو كان البناء مدورًا. ستكون المساحة المستهدفة تقريبًا للمساحة التي تتلامس معها الرياح. ما من معادلة واحدة لحساب المساحة المستهدفة لكن يمكنك تقديرها ببعض العمليات الحسابية البسيطة. وحدات المساحة هي م2.   استخدم معادلة المساحة = الطول × العرض، للجدران المستوية مع قياس طول وعرض الجدار الذي ستصدمه الرياح. كما يمكنك تقريب المساحة باستخدام الطول والعرض في حالة الأنابيب والأعمدة. سيكون العرض في هذه الحالة هو قطر الأنبوب أو العمود. يعطى ضغط الرياح بالمعادلة  P = 0.00256 x V2 حيث  V  هي سرعة الرياح بالمتر لكل ثانية. وحدة قياس ضغط الرياح هي كجم/ متر مربع.   فمثلًا إذا كانت سرعة الرياح 31,92 م/ث فإن ضغط الرياح هو 0,00256*31,922= 2234,4نيوتن/ممربع. هناك بديل لحساب ضغط الرياح عند سرعة محددة لها يتمثل في استخدام القيم القياسية لنطاقات الرياح المختلفة. فمثلًا تقع معظم مناطق الولايات المتحدة في نطاق A بسرعة 38,71 م/ث لكن المناطق الساحلية قد تقع في نطاق B بسرعة 44,07 م/ث أو نطاق C بسرعة 49,97 م/ث وفقًا لرابطة الصناعات الإلكترونية. السحب هو القوة الكلية في اتجاه التيار والناتجة عن الضغط على سطحه.  يمثل معامل السحب سحب الشيء خلال سائل ما ويعتمد على الشكل والحجم وخشونة السطح.   معامل السحب القياسي لأنبوب أسطواني طويل هو 1,2 ولأسطوانة قصيرة هو 0,8 وينطبق هذا على أنابيب الهوائي الموجودة على العديد من الأبنية. المعامل القياسي للوح مستو كسطح بناية هو 2 للأسطح المستوية الطويلة أو 1,4 للأسطح...


Use a legenda para contar algo novo ao leitor. Evite dizer qualquer coisa em tom de julgamento. Não se prenda à questão do tamanho da legenda. Escreva a legenda em um tom dialógico. Inclua alguns detalhes extras na legenda. Determine qual a melhor forma de usar a pontuação na legenda. Simplifique as descrições nas legendas seguintes. Diga se a foto tiver passado pelo photoshop. Siga uma fórmula específica para criar legendas até se acostumar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يواجه القارئ في العادة نوع من العواطف وبعض المعلومات عندما ينظر إلى صورة (على حسب ما يراه في الصورة). يجب أن يقدم له التعليق بدوره معلومات لم يكن على علم بها بمجرد النظر للصورة؛ أي باختصار يجب أن يخبره التعليق النصي شيئًا عن الصورة.   يجب أن تثير التعليقات القارئ حتى يتعمق في الخبر أكثر ويبحث عن مزيد من المعلومات. كما يجب ألا تكرر التعليقات جوانب من القصة ذاتها، ولكن أن يتكامل التعليق مع القصة دون تكرار. يجب أن تكون التعليقات النصية مفيدة ليست نقدية أو مطلقة للأحكام. لا تضع افتراضات مبنية على ما يظهر من الأشخاص في الصورة ما لم تتمكن من التحدث معهم فعلًا وسؤالهم عما يشعرون أو يفكرون به. تجنب "متسوقون ساخطون ينتظرون في الطابور" مثلًا ما لم تعرف أنهم ساخطون بالفعل.  إن الهدف من الصحافة بالنسبة للقارئ أن تكون موضوعية ومفيدة. يفترض بالصحافة أن تقدم الحقائق بطريقة غير متحيزة وتسمح للقارئ بتكوين رأيه. قد تقول الصورة ألف كلمة لكن بضع كلمات تكون مطلوبة أحيانًا لوضع الصورة في سياقها. لا بأس بوضع وصف طويل للصورة إذا كان مطلوبًا حتى تصبح ذات مغزى. رغم أنك قد تريد أن تكون واضحًا وموجزًا قدر الإمكان لكن لا تقلل المعلومات المذكورة في التعليق إذا كانت ستفيد. لا تستخدم الصحافة لغة بالغة التعقيد في العموم. لكنها لاتستخدم الكليشيهات أو اللغة العامية أيضًا. يجب أن تتبع التعليقات النصية نفس المتطلبات الأساسية للغة. اكتب تعليقك بنبرة حوارية مشابهة للطريقة التي كنت لتخاطب بها أحد أفراد عائلتك إذا أريته الصورة. تجنب الكليشيهات والكلمات العامية (والاختصارات). لاتستخدم كلمات معقدة إذا لم يكن ثمة حاجة لها.  حاول استخدام نفس نبرة الخبر في التعليق النصي إذا كانت الصورة مرفقة بخبر. تميل الأخبار التي ترافقها الصور لكونها متعلقة بأمور محددة وتوضح خبرًا بالتأكيد. إذا وجدت أي معلومة مفيدة لفهم الصورة لكن غير ضرورية في الخبر فضعها في التعليق بدلًا من هيكل الخبر.   لا يعني هذا أن التعليقات تستخدم للأشياء غير المهمة من الخبر وإنما هي للأشياء التي ليس  بالضرورة أن تذكر في الخبر. يمكن أن يكون التعليق النصي قصة صغيرة مستقلة والتي قد تشمل أمورًا لم تُستَخدم في الخبر نفسه. نكرر مجددًا, تذكر أن التعليق والصورة يجب أن يكملا بعضهما البعض. لا أن يكررا بعضهما البعض. لا بأس بأن تعلق على الصورة باسم الشخص أو الشيء دون ترقيم إذا كانت لشخص (صورة للوجه) أو...


Use a primeira pessoa do singular ao conversar com uma pessoa impaciente. Não diga "relaxa" ou "calma". Pergunte como pode ajudar a pessoa. Proteja-se das respostas nervosas. Ignore o comportamento e continue o que estava fazendo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للتقليل من عجلة شخص ما، انتبه لحديثك. توضيح كيف يؤثر بك التسرع يجب أن يتم مناقشته وكأنه استعراض حلول لتلك المشكلة ليس بهدف إثارة المشاكل أو الإشارة بشكل مباشر للأمر. هذا ليس الوقت للبدء بالشجار، ولكن هذا وقت بناء علاقة يتخذ فيها الدعم والتحدث عن كل شيء يحدث حيزًا. تحدث عن نفسك للتعبير عن مشاعرك دون إثارة اللوم.   على سبيل المثال يمكن أن تقول "لقد شعرت بالتوتر عندما طلبت مني الإسراع. هذا المشروع سيحتاج لبعض الوقت. هل يمكن أن تؤجل رؤيته حتى الغد؟" تأكد من التعليق على طبيعة المشكلة وليس طبيعة الشخص. أنت تعرف هذا الشخص بالفعل، لذلك تحتاج التركيز على السلوكيات التي تحدث على المدى القصير مع الحفاظ على علاقتك اليومية الطيبة بهذا الشخص. لا تتلذذ بافتعال المشاكل، ولكن اعترف بالمشكلة القائمة وقم بحلها ثم تجاوز الأمر. قد يكون التعجل علامة لمشكلة خفية، لذلك تجنب التعليق بردود قد تقلل من شأن ما يحدث. قد يكون الشخص المتعجل يتعرض للضغط، أو يشعر بالانعزال أو يتعامل مع تأخر غير متوقع أو يعطي رد فعل لمشاعر أخرى. التقليل من مشاعر الشخص باستخدام مصطلحات مطمئنة مثل: لا تأخذ الأمر على محمل الجد أو اهدأ، قد يدفع لرد فعل أكبر.  ركز على الكلمات التي توضح السلوك ولا تحاول التقليل من حدة رد الفعل. على سبيل المثال، إن أظهر الشخص غضبه لاضطراره للانتظار، يمكنك أن تبدأ بقول عبارات كأن تقول "تبدو غاضبًا أو مضغوطًا أو مرهقًا، ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدتك؟". فهذا كفيل ببدأ حديث وتجنب النزاع. بدلًا من افتعال مشكلة أكبر مع شخص متعجل، فإن عرض المساعدة بطريقة صادقة يمنح الشخص الفرصة للتحدث. فهذا يشعر هذا الشخص برغبتك في الحديث وأنك على استعداد لإيجاد طريقة لتلبية احتياجات هذا الشخص.  حتى إن لم تتمكن من تلبية احتياجات الأشخاص غير الصبورين على الفور، قد يساعد وضع جدول زمني لتلبية تلك الاحتياجات أو إطلاعهم بالمستجدات على التقليل من امتعاضهم في الوقت الحالي. أحيانًا قد يثير تعجل شخص ما ردًا غاضبًا بداخلك، ولكن إجابتك الغاضبة لن تفيد في شيء سوى إزعاج الشخص الآخر وتضخيم المشكلة أكبر. فكِّر في طريقة تقلل من الغضب قبل أن يخرج الأمر عن السيطرة.   جرّب التنفس بعمق. قم باستنشاق الهواء من فمك وعد حتى أربعة. احبس الهواء قليلًا حتى تصل إلى سبعة ثم أخرج الهواء في ثمان عدات. كرر هذا حتى تستعيد اتزانك.   اطلب من الشخص مهلة. استجمع أفكارك واهدأ في بضع دقائق. اتصل...


Use a quantidade certa de água. Acrescente um pouco de óleo. Acrescente o arroz. Continue mexendo enquanto ele é aquecido. Acrescente a água e deixe ferver. Diminua o fogo. Ferva. Remova o arroz do fogo. Pronto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكّري أنّ المعيار المطلوب لتحضير الأرز المعدّ بالبخار هو "مقدار من الأرز، ومقدارين من الماء". لذا فإنه عند رغبتكِ بتحضير كوب من الأرز الأبيض، سيتوجب عليكِ استخدام كوبين من الماء. يعدّ كوب واحد من الأرز كمية كبيرة تكفي لشخصين. يتوجب عليكِ زيادة كمية الأرز والماء بحسب عدد من تعدين لهم الطعام. احرصي على أن يكون قدر إعداد الطعام كبيرًا كفاية ليسع كمية الأرز والماء المستخدمين.  شكل القدر المستخدم لا يهم كثيرًا، إلا أنكِ تحتاجين بالأساس لاستخدام وعاء بغطاء محكم. ضعي في القدر ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الفول السوداني أو أي زيت آخر. زيدي الكمية المستخدمة عند إعداد كمية أكبر من الأرز. شغلي الموقد على درجة حرارة متوسطة لتسخين الزيت قليلًا، ثم أضيفي بعد ذلك الأرز. حركي الأرز لتتأكدي من أنه مغطى بالزيت بالكامل. سيكون الأرز قليل الشفافية خلال هذه المرحلة.  اطبخي الأرز أو حمريه في الزيت لمدةٍ أطول قليلًا إذا ما كنتِ ترغبين بأرزٍ مقرمش أكثر جفافًا. سيتحوّل الأرز بعد دقيقة تقريبًا من كونه قليل الشفافية إلى لون أبيض غير شفاف. أضيفي الماء وحرّكيه قليلًا لتتأكدي من أن الأرز كله في الماء، ثم حرّكي الأرز بين الحين والآخر حتى يصل الماء إلى مرحلة الغليان. عند غليان الماء، أخفضي درجة الحرارة جدًا. يجب تقليل الحرارة لأقصى درجة ممكنة في الموقد المستخدم، ثم ضعي غطاء القدر. اتركي الأرز ليُطهى ببطء دون نزع الغطاء لمدة 15-20 دقيقة. إنّ ترك الأرز لفترة أطول قد يؤدي إلى حرق الجزء السفلي منه. احرصي كذلك على عدم نزع غطاء القدر! هذه الخطوة مهمة جدًا فهي المرحلة التي يتم فيها تجمّع البخار لطهي الأرز. بعد انتهاء عملية الطهي، أطفئي الموقد تمامًا، ثم ضعي القدر جانبًا مع عدم نزع الغطاء. الأرز الآن يُطهى بالبخار ويمكن الإبقاء عليه كذلك إلى أن تكوني مستعدة لاستخدامه، لكن الحد الأدنى لهذه المرحلة هو 30 دقيقة على الأقل. استمتعي الآن بالأرز المطهي بالبخار!


Use alcaçuz. Consuma mais lisina. Evite a arginina. Tome um antiviral oral.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد ثبت أن هناك عنصر فعّال في عرق السوس يعمل على تقليل الوقت اللازم لالتئام التقرحات.  تناول عرق السوس العادي (المصنوع من عرق السوس الحقيقي وليس اليانسون) أو تناول المكملات التي تحتوي على عرق السوس. ويمكن أيضاً وضع القليل من الماء إلى مسحوق عرق السوس حتى يصير عجيناً ثم يوضع على التقرحات مباشرة عدة مرات على مدار اليوم. أحد البروتينات الرئيسية في فيروس التهاب الكبد والذي يسبب تقرحات البرد، يمكن مكافحته عن طريق تناول البروتين الموجود في منتجات الألبان - اللايسين. لذا فينبغي عليك تناول الجبن واللبن والحليب يوميا وابحث دوماً عن المكملات الغذائية التي تحتوي على اللايسين في متاجر الأغذية الصحية المحلية. لقد ربطت بعض الأبحاث حالات تفشي الهربس مع الآرجنين (أحد الأحماض الأمينية)، وهو موجود في الأطعمة مثل الشوكولاتة والكولا، والبازلاء، والحبوب، والفول السوداني، والجيلاتين، والكاجو والجعّة (البيرة). حتى الآن، فالأدلة ليست قاطعة، ولكن إذا كان تكرر لديك انتشار التقرحات، فقد ترغب في محاولة الحد من استهلاك هذه الأطعمة والتوقف عنها خلال مرحلة انتشار المرض. هناك عدد قليل من العقاقير المضادة للفيروسات مثل بنسايكلوفير، الأسيكلوفير، وفامسيكلوفير، قد تمت الموافقة عليها لعلاج حالات تفشي الهربس. وهذه الأدوية لا تشفي الهربس، ولم يتبين أن تكون فعالة في منع تفشي المرض، ولكن يمكنها تسريع الشفاء والتقليل من شدة تفشي المرض.  وعادة ما تكون هذه الأدوية أكثر فعالية إذا بدأت في تناولها مُبكراً مع بداية ملاحظة العلامات الأولى لإنتشار المرض.   أما إذا تكرر لديك انتشار المرض، فينبغي عليك إيجاد الطبيب المناسب الذي سيصف لك الأدوية التي سيتعين عليكَ تناولها يوميا، حتى في حالة تعافيك من الأعراض، وذلك لمكافحة تفشي انتشار المرض في المستقبل. في بعض الحالات قد ينجح العلاج القمعي (Suppression Therapy) ولكن لم تُظهر الدراسات السريرة نجاحاً ملحوظاً في هذا الأمر. وتعمل الأدوية المضادة لفيروس الهربس عن طريق التداخل مع معدل تكرار الحمض النووي للفيروس.  فكلما تم تبديل وتغيير الحمض النووي للفيروس، كلما تمكن جهازك المناعي من استثمار الوقت في مكافحة انتشار المرض.


Use amaciante de roupas. Use aguarrás. Use Sal de Epsom. Use bórax. Use sal. Pronto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إضافة الكمية الموصى بها من منعم الأقمشة المفضل لديك بالإضافة إلى كوب من صودا الخبز إلى الغسالة عند غسل الملاءات الجديدة للحصول على ملاءات سرير ناعمة للغاية. يمكنك أيضًا استخدام المنعم بمفرده. أضِف نصف كوب من زيت التربنتين إلى ماء الغسيل واغسل الملاءات في دورة غسيل منتظمة باستخدام الماء الدافئ.  اشطف الملاءات جيدًا من الزيت ثم علّقها بالخارج على حبل الغسيل أو على منشر الملابس لكي تجف. من المهم للغاية ألا تضع الملاءات في المجفف بعد غسلها باستخدام زيت التربنتين لأن التربنتين قابل للاحتراق ويمكن أن يتسبب في نشوب حريق. املأ حوض غسيل بالماء البارد ثم أضف ٥٠ جم من أملاح إبسوم. قلّب الملاءات في الحوض لمدة دقيقتين (استخدم ملعقة خشبية إذا كنت لا تحب أن تتعرض يدك للبرودة). انقع الملاءات طوال الليل في خليط أملاح إبسوم. اشطف الملاءات جيدًا في صباح اليوم التالي ثم علّقها على حبل الغسيل بالخارج لكي تجف. املأ طبق غسيل بالماء البارد وأضف ٦ ملاعق كبيرة من مسحوق البورق إلى الطبق.  اغمر الملاءات في الماء وقلّبها ثم اتركها منقوعة بداخله طوال الليل. اشطف الملاءات جيدًا في صباح اليوم التالي وعلّقها على حبل الغسيل في الخارج حتى تجف. املأ طبق غسيل بالماء البارد ثم أضِف رشتين من الملح. ضع الملاءات بداخله واتركها منقوعة طوال الليل. اغسل الملاءات بعد ذلك واشطفها جيدًا ثم جفّفها بالطريقة المعتادة.


Use aplicação de calor para diminuir as dores na região lombar antes de dormir. Faça exercícios de respiração profunda ao deitar. Antes de dormir, evite refeições grandes demais, bem como álcool e cafeína. Aplique um analgésico tópico à região lombar antes de deitar. Não fique tempo demais na cama.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعد الحرارة على استرخاء عضلاتك، مما قد يريح آلام ظهرك. الحرارة أكثر فعالية من الثلج في حالات آلام الظهر المزمنة.   استحم بالماء الدافئ لمدة عشر دقائق قبل الذهاب إلى النوم. دع الماء الدافئ يجري فوق ظهرك. أو يمكنك أن تأخذ حمامًا ساخنًا قبل الذهاب إلى النوم. استخدم زجاجة مياه ساخنة أو كمادات ساخنة لتضعها فوق المناطق المؤلمة. لا تستخدمها وأنت نائم، فقد تقع تحت خطر الحروق أو حتى النار! استخدم الحرارة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الذهاب إلى النوم. تنفس شهيقًا وزفيرًا عميقًا، مسموعًا في البداية. راقب كل عضلة في جسدك وهي تسترخي.   ابدأ بأن تأخذ بعض الأنفاس بعمق. اغلق عينيك ولاحظ معدل تنفسك. تخيل نفسك في مكان تشعر فيه بالاسترخاء والهدوء. قد يكون هذا المكان شاطئ أو غابة أو حتى غرفتك الخاصة. لاحظ قدر ما تستطيع من التفاصيل الحسية عن هذا المكان. استخدم كل حواسك، السمع والبصر واللمس والتذوق والشم. لتتخيل كيف يكون البقاء مسترخيًا في هذا المكان. اقض بعض الوقت في هذه الوضعية المريحة قبل أن تقع في النوم. يمكنك أيضًا أن تستمع إلى صوت تأملي يساعد على النوم قد حملته على هاتفك أو حاسوبك. تناول وجبة كبيرة قبل النوم قد يسبب ارتجاع الأحماض، وقد يبقيك يقظًا. وجبة خفيفة كقطعة من الخبز قد تساعدك على البقاء نائمًا إن كنت ممن يستيقظ ليلًا جوعًا.   لابد من الحد من استهلاكك العام للكحول. لا تشرب أكثر من كأس واحد في اليوم إن كنتي أنثي أو كأسين إن كنت ذكرًا.  شرب الكحول قبل الذهاب إلى النوم قد يساعدك على النوم بسرعة ولكنه يتدخل مع دورة النوم الطبيعية الضرورية للاستيقاظ مرتاحًا ومنتعشًا.   تجنب شرب الكافيين قبل النوم بست ساعات حيث من الممكن أن يزعج نومك. تباع تلك المستحضرات في الصيدليات ومتاجر الأدوات الرياضية. وقد تشعرك باسترخاء ودفء في عضلاتك وهو شعور مريح. قد يؤدي النوم لفترات طويلة لتصلب في العضلات ويزيد من آلام الظهر. فما لم ينصحك الطبيب بالبقاء في السرير لفترات طويلة، لا تفعل. من المهم أن تقوم وتتحرك ما إن تستطيع. القيام كل بضع ساعات في البداية مفيد جدًا. الراحة في الفراش لفترات طويلة بعد الإصابة سيضعف عضلاتك وسيطيل من الوقت اللازم للتحسن والشفاء.  استشر الطبيب دائمًا قبل العودة للقيام بأنشطتك العادية بعد الإصابة. فإذا حاولت أن تقوم بأكثر مما تتحمل متعجلًا فقد تعود إصابتك مرة أخرى.


Use armadilhas luminosas para apanhar moscas grandes. Use papel pega-moscas. Use armadilhas de vinho ou vinagre para apanhar moscas-das-frutas. Mate as moscas com uma raquete elétrica.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد مصائد ضوء الأشعة فوق البنفسجية هي الطريقة المثالية لاصطياد الذباب المنزلي وأنواع الذباب الأخرى الأكبر نسبيًا والآفات الحشرية. ينجذب الذباب للضوء ثم يتم اصطياده على لوحة الغراء أو يتم قتله بواسطة الصدمة الكهربائية.  ضع مصيدة الضوء على ارتفاع 1.2-1.8 متر من الأرض تقريبًا. ضع مصائد الضوء في مكان غير مرئي من خارج المنزل، وذلك حتى لا يجذب الضوء مزيدًا من الذباب لداخل المنزل. تأكد من استخدام مصيدة الضوء المصممة للاستخدام في الأماكن المغلقة، لأن الجهد العالي للمصائد التي تستخدم لاصطياد الحشرات بالخارج قد تُحدث فوضى غير صحية. يُعد شريط الذباب أو ورقة الذباب أداة بسيطة وفعالة لاصطياد أعداد كبيرة من الذباب الكبير. قم بشراء لفة أو أكثر من شريط الذباب اللاصق (مثل نوع تات أو بلاك فلاج) وعلقهم في المناطق التي يتجمع فيها الذباب. تجنب تعليق شريط الذباب اللاصق في الأماكن التي تُعد فيها الطعام أو أماكن تناوله. قد يتحرر الذباب أو جسده من الشريط اللاصق ويسقط منه إلى الطعام أو ما شابه. ينجذب ذباب الفاكهة بشكل كبير إلى منتجات الفاكهة المخمرة، مثل: النبيذ الأحمر وخل التفاح المخمر. يمكنك صنع مجموعة متنوعة من المصائد البسيطة باستخدام النبيذ أو الخل كطُعم وذلك لإغراء ذباب الفاكهة الكبير وقتله:  ضع بعضًا من خل التفاح المخمر في زجاجة أو وعاء وغطِ فتحة الزجاجة بغطاء بلاستيكي. استخدم شريط مطاطي لإحكام الغطاء البلاستيكي في مكانه. اصنع ثقبًا صغيرًا في الغطاء البلاستيكي حتى يشم ذباب الفاكهة رائحة الخل ويتجه إليه. لن يتمكن الذباب من الهروب وسيسقط ويغرق في الخل. ضع بعض الخل في وعاء واخلطه ببضع قطرات من سائل غسيل الصحون. يعطل سائل غسيل الصحون التوتر السطحي للخل مما يسبب غرق الذباب إذا حاول الهبوط على سطح السائل. ضع زجاجة نبيذ أحمر مفتوحة مع ترك كمية قليلة من النبيذ بداخله. سيتمكن الذباب من دخول زجاجة النبيذ بسهولة، ولكنه سيجد صعوبة في الخروج منها مرة أخرى. يمكنك أيضًا شراء المصائد الجاهزة، مثل: مصيدة العمة فاني أو مصيدة تيرو لذباب الفاكهة. تُعد المضارب الكهربائية بديلًا أكثر صحية مقارنة بمضارب الذباب العادية. تقتل المضارب الكهربائية الذباب والحشرات الأخرى على الفور مما يلغي الحاجة إلى ضرب الذباب بالمضرب العادي وخلق فوضى عارمة. المضرب الكهربائي آمن إلى حد ما، ولكنه من المحتمل أن يُعرضك لصدمة غير مريحة. احتفظ بالمضارب الكهربائية بعيدًا عن...


Use bicarbonato de sódio. Use limão. Adicione gotas alcalinas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع 600 مللي جم من صودا الخبز على 0.237 لتر من المياه. تتمتع صودا الخبز بمكونات قلوية عالية،  وعندما تمتزج بالمياه، يزيد ذلك من عناصر المياه القلوية. خضّ الزجاجة (إذا كنت تستخدم واحدة) أو قلّب الكوب جيدًا حتى تتأكد من امتزاج المياه بصودا الخبز تمامًا. إذا كنت تتبع حمية غذائية منخفضة الصوديوم، لا تضع صودا الخبز إلى مياهك؛ لأن صودا الخبز تتمتع بنسبة صوديوم كبيرة. يعتبر الليمون أنيوني وهو ما يساعد جسمك على التفاعل معه عند شربه بالماء، فهو يقلون الماء أثناء هضم جسمك له.  املأ قنينة واحدة سعة 64 أونصة (حوالي لتر و900 ملم) بمياه نقية. تعتبر المياه المرشحة أفضل طريقة للبدء، ولكن مياه الصنبور يمكنك استخدامها أيضًا. قطّع ليمونة إلى ثمانية أجزاء. ضع الليمون في المياه دون عصره. قم بتغطية المياه واتركها في حرارة الغرفة لمدة تتراوح بين 8 إلى 9 ساعات. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من ملح جبال الهيمالايا الوردي إلى المياه بالليمون خاصتك إذا أردت. عند إضافة الملح إلى مياهك المقلونة يزيد ذلك من المعادن الموجودة بها. يمكنك شراء قطرات الأس الهيدروجيني من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت. اتبع التعليمات المذكورة على زجاجة الأس الهيدروجيني كي تحدد عدد القطرات التي يجب إضافتها إلى المياه. ضع في اعتبارك أن قطرات الأس الهيدروجيني تزيد من قلوية المياه ولكنها لا ترشح أي أشياء أخرى توجد في مياه الصنبور كالكلورين والفلوريد.


Use calças retas ou bootcut. Experimente cores berrantes ou claras e estampas chamativas. Dê preferência a shorts com barras estreitas e que acabem no meio das coxas. Procure vestidos e saias que terminem no meio das coxas ou no meio das canelas. Use botas bem ajustadas às panturrilhas. Cuidado com calçados grandes e pesados. Atraia o olhar do observador para outro lugar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُضيف الوسع القليل من الوزن والحجم لساقيكِ ويُخفي قليلًا مظهر الساق النحيفة. تأكدي من مناسبة مقاس البنطلون عند الفخذين، لأن وسعه المبالغ فيه يُزيد من مظهر نحافة ساقيكِ وسيؤثر على مظهرك العام. يمكن إظهار ساقيكِ بشكل أكثر تناسقًا بارتداء بناطيل الجينز المستقيمة أو جينز السيجارة -كما يُطلق عليه- والتي لا تكون ضيقة للغاية على ساقيكِ.  تجنبي ارتداء البناطيل الضيقة والمجسمة لأنها مصممة لجعل القدم تبدو أنحف.   إذا كنتِ ممن لا يستطيعون مقاومة ارتداء البناطيل الضيقة المجسمة، حاولي ارتداء مدافئ الساق (وهي عبارة عن جوارب مصنوعة من الصوف عادة وتكون بلا نعل) أو جوارب طويلة وسميكة. تُضفي تلك الجوارب مزيدًا من الحجم لساقيكِ. تُضيف ألوان البناطيل الفاتحة بُعدًا إضافيًا لساقيكِ، مثل اللون السُكري أو الأزرق الفاتح أو الرصاصي، ونفس الأمر بالنسبة للألوان الزاهية، مثل: الأحمر أو الأصفر... وما شابه. تؤدي الطباعة الكبيرة والغامقة على ساقيكِ إلى إظهارها بشكل أعرض، لذا ارتدي بناطيل مطبوع عليها رسومات، مثل الأزهار أو الأهرامات أو التطريز أو الخطوط الأفقية أو المائلة.   يجب تجنب ارتداء الألوان الغامقة، كاللون الأسود أو الكحلي أو الجينز الغامق، فتلك الألوان تُنحف الجسم وتُرفعه.  تُنحف البناطيل المقلمة أو المخططة ساقيكِ أكثر، لذلك عليكِ ارتداء أنماط البناطيل التي تُبرز تناسق ساقيكِ وتجعلهما أعرض وليس العكس. يجعل الشورت ذو الفتحات الواسعة أو العريضة ساقيكِ تبدوان أصغر وأنحف، لأن كل المساحة السلبية ما بين الشورت وساقيكِ تُبرز مدى نحافة الساق وعدم قدرتها على ملء هذا الفراغ. منتصف الفخذ هو أعرض المناطق في ساقك، لذلك ركزي على تلك المنطقة لإظهار أن فخذيكِ بنفس الحجم تقريبًا. يؤدي الشورت دوره باحترافية في هذا الجزء لأنه يركز على المنطقة التي ترغبين في تسليط الضوء عليها، وهي أعرض جزء في الفخذ. يستهدف طول تلك القطع الساق في أجزاء ساقك المتناسقة (وهي أعرض جزء من عضلة الساق وأعرض جزء في الفخذ). عندما ينتهي طرف الثوب عند أعرض جزء من ساقك، سيعطي ذلك انطباعًا أن بقية ساقك ممتلئة أسفل الفستان أو التنورة.  فكري في ارتداء حذاء طويل برقبة مع التنورة القصيرة؛ ستُظهرين بتلك الحيلة الجزء الأعرض من ساقيكِ فقط. تزيد الخطوط المستقيمة في تنورة ايه لاين (التنورة الضيقة من عند الخصر وتنسدل بوسع) من منحنيات ساقيكِ. تجنبي اختيار تنورة واسعة بشكل كبير، وإلا ستختفي...


Use chumaços ou discos de algodão ou cotonetes para removê-la. Segure o algodão contra os cílios por cerca de 10 a 20 segundos. Prontinho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند إزالة الماسكارا المقاومة للماء، يعد استخدام المواد الصحيحة أمرًا هامًا لإزالة "كل" المنتجات ولمنع تهيّج منطقة العين. يمكنك استخدام مناديل الأطفال المبلل ضعيف التأريج، أو منشفة وجه نظيفة ومبللة. يتيح ذلك الفرصة لمزيل المكياج أن يذوّب الماسكارا.


Use compressas quentes e frias. Use sons para estimular o bebê a virar. Visite um quiropraxista com experiência na utilização da técnica de Webster. Informe-se mais sobre a moxabustão. Experimente a hipnose.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن وضع الكمادات الباردة على الجزء العلوي من الرحم و/أو الدافئة أسفل الرحم، لأن ذلك يشجع طفلكِ على الابتعاد عن إحساس البرودة إلى الدفء، مما يُعدّل وضعيته.  للقيام بذلك يمكن وضع كيس من الثلج أو الخضراوات المُجَمّدة أعلى البطن قرب رأس الطفل، ونأمل بأن ينفر الطفل من الجو البارد قليلًا من أجل الحصول على وضعٍ أكثر دفئًا. استخدمي كيس من الثلج في حوض الاستحمام بحيث تغمرين منطقة أسفل البطن مع الجزء السفلي من الجسم في مياه ساخنة وتلك وسيلة جيدة لاستخدام هذه التقنية، حيث أن الطفل سينجذب للجزء الأكثر دفئًا، أو عوضًا عن ذلك وضع كيس أو زجاجة ماء ساخن على الجزء السفلي من البطن. هذه التقنية التي تستخدم السخونة والبرودة آمنةٌ جدًا، لذلك يمكن القيام بها في أي وقت ولأي عددٍ من المرات. يوجد بعض النساء اللواتي يستخدمن الكمادات الباردة والساخنة لعملية تحويل وضعية الطفل المقعدي مع محاولة الميل. هناك بضع طرق سليمة وآمنة للقيام بها تعتمد على تَحرُّك الطفل مع الصوت.  الخيار الأول والأكثر انتشارًا هو تشغيل الموسيقى للطفل عن طريق وضع سماعات على الجزء الأسفل للبطن، ويمكن هنا تحميل الموسيقى الخاصة بالأجنة أو حديثي الولادة من خلال الإنترنت، سواءً كانت موسيقى كلاسيكية أو إحدى تهويداتك المفضلة. بدلًا من ذلك يمكن للشريك أن يضع فمه على أسفل البطن والبدء بالتحدث إلى الطفل وتشجيعه على التحرك نحو الصوت. تلك وسيلة جيدة أيضًا ليشارك شريك حياتكِ في هذه المرحلة. هي تقنية أساسها استعادة التوازن داخل الحوض، ويُعتَقد أنها تساعد في تشجيع الطفل على الوصول إلى مكانه المناسب.  تعتمد تقنية "وبستر" على أمرين: الأول أنه يضمن أن عظام الحوض والعجز متوازنة وفي انتظامٍ مناسب. إذا كانت العظام غير منتظمة، فإنها تعرقل حركة الطفل لاتخاذ الوضع الرأسي. ثانيًا: هذا الأسلوب يقلل من الإجهاد على الأربطة المستديرة التي تعمل على دعم الرحم من خلال التخفيف عنها وإرخائها. بمجرد أن ترتخي تلك الأربطة يصبح للطفل مساحة كافية وأكبر للتحرك بما يسمح له الوصول إلى الوضع الصحيح قبل الولادة. يجب وضع تقنية "وبستر" في الاعتبار بكونها عملية، لذلك سوف تحتاج إلى الذهاب للعيادة ثلاث مرات أسبوعيًا خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. يجب التأكد من العلاج الذي يصفه مقوم العظام المُرَخّص ذو الخبرة في تصحيح وضع الأطفال المقعديين. الكي تقنية صينية تقليدية، تستخدم الأعشاب المحترقة لتحفيز نقاط العلاج...


Use corante de tecido preto projetado especialmente para o seu tipo de tecido. Encha um recipiente grande, como uma tigela ou um balde, com água fervente. Despeje o corante de tecido preto no recipiente com água. Adicione sal ao banho de cor se quiser uma tonalidade mais vibrante.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان قماشك مصنوعًا من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان والحرير والصوف، سوف تلائمه معظم أنواع الصبغات، بينما إن كان قماشك مصنوعًا من مواد اصطناعية مثل البوليستر والليكرا والأكريليك، ابحث عن صبغة قماش سوداء يحتوي ملصقها على كلمة «ألياف اصطناعية». لا تعمل صبغات الأقمشة غير الاصطناعية مع الأقمشة المصنوعة من مواد اصطناعية. تحتاج إلى وعاء أو دلو كبير. استخدم حاوية كبيرة تكفي لاحتواء قطعة القماش التي تنوي صبغها. املأ الحاوية بكمية من الماء تكفي لغمر قطعة القماش بالكامل. يمنحك استخدام الماء المغلي أفضل النتائج، لكن لا مانع أيضًا من استخدام ماء الصنبور الساخن إذا كان هو الخيار الوحيد. إذا كان لديك موقد مسطح وقَدر كبير يمكنك تجهيز الصبغة على السطح باستخدام نار هادئة. من المهم أن يبقى الماء ساخنًا طوال عملية الصبغ حتى يكون اللون النهائي أغمق. اقرأ تعليمات الملصق الموجود على عبوة الصبغة لمعرفة الكمية الموصى باستخدامها. ضع في اعتبارك أنه كلما زادت كمية الصبغة المستخدمة، كان اللون النهائي أغمق. إذا أردت أن يصبح القماش أسودًا داكنًا، سوف تحتاج إلى استخدام حاوية كاملة من صبغة القماش. قلّب الصبغة جيدًا باستخدام ملعقة. يمكنك شراء صبغة الأقمشة السوداء من خلال الإنترنت أو من محلات الأقمشة. استخدم ربع كوب (٥٠ جم) من الملح لكل ربع كيلوجرام من القماش المُراد صبغه. قلّب الملح في محلول الصبغة بملعقة. على سبيل المثال: إذا كنت تصبغ قماشًا يبلغ وزنه ١ كيلوجرام، استخدم له كوبًا (٢٥٠ جم) من الملح.


Use filés sem pele. Prepare a massa. Aqueça o óleo. Use um óleo com um ponto de ebulição elevado, tais como os de canola ou amendoim. Polvilhe os filés na massa. Frite os filés. Remova os filés e escorra-os em papel toalha.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا تتمكن من إيجاد قطع فيليه بدون قشرة، لكن يمكنك إزالة القشرة بالمنزل. ستتمكن من قليها بشكل مستوٍ بدون قشرة، فقط قطع الفيليه إلى قطع بحجم الإصبح للمساعدة على طهيها بسرعة وبشكل مستوٍ. سمك النهاش الأحمر متعدد الاستخدامات، لذلك يبدو لذيذًا مع أي نوع من البقسماط أو العجين. يمكنك استخدام بقسماط السمك الجاف التقليدي أو بقسماط البانكو الياباني أو العجين.  لإعداد البقسماط الجاف، اخلط نصف كوب من الدقيق مع نصف كوب من فتات الخبز الجاف ونصف ملعقة صغيرة من الملح ثم أضف الفلفل الأحمر والأسود للمذاق. بقسماط البانكو من الخيارات الشائعة أيضًا ويُباع في علبة يمكن إيجادها لدى قسم المخبوزات في متجر البقالة. يمكنك خلط كوبين من الدقيق مع 350 ملل من خل حمض التفاح أو عصير العنب الأبيض ثم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود للمذاق إذا كنت تفضل طعم العجين المر. صب كمية كافية من الزيت في إناء طهي لتغطية الجوانب بالقليل من السنتيمترات وسخنه على درجة حرارة متوسطة حتى تصل درجة حرارته إلى 180 درجة مئوية. تحقق من درجة الحرارة بميزان حرارة قبل المتابعة نظرًا لأن السمكة لن تقلى بشكل صحيح إذا كان الزيت ليس ساخنًا بما يكفي. استخدم زيتًا بنقطة احتراق عالية، مثل الكانولا أو زيت الفول السوداني. سوف يتحلل زيت الزيتون وباقي أنواع الزيوت قليلة الاحتراق إذا تم تسخينه على درجة حرارة مرتفعة. تأكد من أن كل قطعة مغطاة من كل الجوانب وجرب وضع القطع والعجينة في كيس معًا ورجهما لتغطية القطع بشكل مستوٍ. ضع كمية قليلة من القطع في الزيت في المرة الواحدة واقليها لمدة دقيقة أو دقيقتين أو حتى تطفو لأعلى. لا تكدس المقلاة بالقطع وإلا لن تطهى بطريقة صحيحة. سوف تقلى السمكة بسرعة جدًا، لذلك راقب القطع بحرص للتأكد من عدم حرقها. استخدم ملعقة مثقوبة لنقلها من الإناء إلى طبق مبطن بمناشف ورقية. تكون قطع السمك المقلية ممتازة عند تقديمها مع شرائح الليمون وصوص التارتار.


Use fórmulas nutritivas. Alimente as artêmias com levedura, purê de verduras, ovos em pó ou leite em pó. Ofereça pequenas porções, várias vezes ao dia.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ويعد سيلكون (Selcon) أحد الأنواع المشهورة، وهناك العديد من الأنواع الأخرى المتاحة في معظم متاجر الأحياء المائية. اسأل موظفًا هناك إن وجدت صعوبة في إيجاد التركيبة الغذائية المناسبة أو استخدم متجر عبر الانترنت لشراء الطعام بكميات. فالجمبري البحري لا يدقق في اختيار وجباته، ولذا فسوف يأكل هذا الطعام البشري. مادة سبيرولينا (من الطحالب اللولبية الدقيقة) خيار آخر لإطعام الجمبري البحري. لا تطعم الجمبري البحري أكثر من اللازم، فإن بدأ ماء الحوض يتسخ ويمتلئ بالطعام، نظف الحوض واطعم الجمبري بكميات أقل.


Use luvas descartáveis caso planeje tocar no filhote. Confira as penas dele. Deixe um pássaro emplumado sozinho. Devolva os filhotes sem penas ao ninho. Confira os outros filhotes. Faça um teste caso não tenha certeza. Fique de olho no ninho. Monte um ninho improvisado. Lave as mãos, mesmo se tiver usado luvas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تخطط للمس الطائر، استخدم قفازًا. سوف يحميك القفاز من الطائر حتى لو استخدم الطائر منقاره لعضك. إذا كان لدى الطائر الصغير ريشًا، قد يكون فرخًا صغيرًا. إذا لم يكن لديه، قد يكون كتكوتًا. يكون لبقاء الفرخ خارج العش سببًا ضروريًا. إذا كان الطائر مليئًا بالريش، على الأرجح إنه يتعلم الطيران يفترض وجوده خارج العشة. يستمر والديه في تغذيته حتى مع وجوده في الأرض. قد يحتاج الكتكوت للمساعدة. إذا وجدت كتكوتًا، عليك إعادته للعشة الذي قد يكون قريبًا منه. ينبغي عليك مساعدته إذا لم تجد عشه.  حاول أن تجد إخوته. عند عودة والديه بالطعام، ينبغي أن تتمكن من إيجاد العش باتباع صوت الكتاكيت التي تنتظر الطعام. لحمل الكتكوت، قم بتقريب الطائر باستخدام يد واحدة فوق الرأس والظهر ويد أخرى تحت القدمين والبطن. لا تقلق إذا تجاهلت الأم مولودها لحملك له. فهي تكون مستعدةً لعودة مولودها للعش.  قم بتدفئة العش عن طريق حكه بيدك حتى لا يشعر ببرودة يدك. إذا وجدت بقية الكتاكيت ميتة، يمكنك استنتاج أن ذلك العش قد يكون مهجورًا وينبغي عليك مساعدة الكتكوت الحي. إذا لم تتمكن من تحديد إذا كان الطائر كتكوتًا أم فرخًا صغيرًا، اترك الطائر يقف على إصبعك. إذا وقف بثبات، على الأرجح أن يكون فرخًا. إذا كنت تقلق من ترك الكتكوت بمفرده في العش، يمكنك انتظار عودة والديه بمتابعتها خلال الساعتين التاليتين، لكن عليك البقاء بعيدًا عن العش بمسافة كافية، حيث إنهم لن يتمكنوا من العودة لوجودك بالقرب من العشة. قد يكون العش مدمرًا بواسطة العاصفة أو حيوان مفترس أو شخص ما. إذا لم تتمكن من إيجاد عش، اصنع واحدًا بمفردك. يمكنك استخدام وعاءً بلاستيكيًا. قم بتغليفه بواسطة شيء ناعم، مثل قطعة قماش أو فوطة صغيرة أو بطانية. ضع العشة في بقعة ظليلة بالقرب من موقع الطائر. يمكنك سندها على شجرة. ضع الطائر في جانب منها مع التأكد من وضع قدميه أسفل جسمه. احرص على غسل يدك دائمًا بعد حمل الطائر. يمكن أن تنقل الطيور أمراضًا، لذلك من الأفضل أن تقوم بغسل يدك بعد حملها.


Use luvas para fumar. Passe um creme nas mãos antes de fumar. Lave as mãos imediatamente após fumar. Pare de fumar. Fume através de um dispositivo intermediário.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يلامس التدخين أطراف أصابعك، لن يبقع جلدك. جرب ارتداء القفازات عند التدخين لمنع الدخان من الوصول إلى أطراف أصابعك. تساعد قفازات الشتاء الصوفية العادية على تقليل التعرض إلى الدخان، لكن سيتخللها بعض الدخان. جرب ارتداء قفازات جلدية أو مطاطية لحماية أظافرك بشكل أكبر. قد يساعد وضع طبقة من اللوشن على صنع حاجز بين أصابعك وبين الدخان. قم بدهن طبقة سميكة من لوشن اليدين أو هلام البترول قبل إشعال السيجارة. لا تعد فكرة وضع اللوشن بعد التدخين فكرة سيئة. يمكن أن يساعد اللوشن على تخفيف رائحة دخان السجائر أيضًا. النظافة الشخصية الجيدة أمر بالغ الأهمية؛ إذا كنت مدخنًا ستبقى رائحة السجائر على يديك لفترة طويلة إذا لم تغسل يديك، مما يعطي فرصة للنيكوتين ليخلف بقعًا على أصابعك. حاول أن تحافظ على عادة غسل يديك بالماء والصابون الدافىء بعد الانتهاء من التدخين مباشرة. طالما أنت مدخن، ستظل تعرض أصابعك وأظافرك لبقع النيكوتين. يمكنك دخول مجموعات دعم المجتمع لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. يمكنك أن تسأل طبيبك أيضًا عن البدائل التي لا تسبب البقع، مثل: لصقة النيكوتين أو السجائر الإلكترونية، أو اطلب من طبيبك أغراض أخرى لا تسبب بقعًا لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. قد تحتاج إلى تجنب مضغ التبغ أو أي شيء آخر قد يؤدي إلى ترك بقع على جزء آخر من جسمك مثل: أسنانك. يمكنك التدخين عن طريق وضع أداة معدنية بين عنصر التدخين وأصابعك أو فمك، مثل: الأرجيلة أو أنبوب معدني. لن يفيد ذلك صحتك العامة، لكنه سيقلل من كمية النيكوتين التي تصل إلى أصابعك.  في طريقة الأرجيلة، تقوم بحمل الجراب المعدني من المنتصف مع سحب النفس من أحد الأطراف بينما يكون الطرف الآخر متصلًا بوعاء كبير من التبغ الذي يتم تسخينه. تتضمن الأنابيب المعدنية الأخرى وضع السيجارة على نهاية الأنبوب بينما تمسك الأنبوب المعدني وتسحب النفس من الطرف الحر. التدخين، إذا تم مقارنته وفق الحجم، أكبر بكثير في الأرجيلة عن السيجارة المعتادة، والتي يتم بها تبريد الدخان أثناء مروره بنظام مائي قبل الخروج من خلال الأنبوب ليستنشقه المستخدم.


Use maionese normal. Meça a quantidade que precisa. Deixe-a em temperatura ambiente. Umedeça os fios com água morna. Massageie os fios e couro cabeludo. Coloque uma touca de banho por uma hora. Lave os fios.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يحتوي المايونيز العادي كامل الدسم على المكونات اللازمة لتغذية شعرك وتركه ناعمًا حريريًا. وعلى عكسه، فقد يحتوي المايونيز قليل الدسم أو الخالي من الدهون على مكونات أخرى قد تتسبب في إيذاء شعرك أكثر مما ستفيده. اختاري المايونيز العادي لأفضل النتائج.  تجنبي المايونيز الذي يحتوي على نكهات إضافية، كالأعشاب والتوابل. إلى جانب رائحتها غير المناسبة، فقد تكون تلك المكونات الإضافية غير جيدة لشعرك. إذا كنتِ تريدين استخدام أفضل منتج لوضعه على شعرك، جربي استخدام المايونيز العضوي المصنوع طبيعيًا. يحتوي هذا النوع على زيت الزيتون ومكونات أخرى مغذية لشعرك. ضعي حوالي نصف كوب من المايونيز، أو أكثر أو أقل اعتمادًا على طول شعرك. ستحتاجين إلى استخدام كمية كافية من المايونيز لتغطية شعرك من الجذور حتى الأطراف. لا تضعي منه أكثر مما ينبغي مع ذلك، فقد يصبح غسله عن شعرك أمرًا صعبًا. أخرجي المايونيز من الثلاجة نصف ساعة إلى ساعة قبل استخدامه ثم اتركيه حتى تصبح حرارته مناسبة. سوف يكون من الأسهل أن تتخلل الدهون والزيوت الموجودة في المايونيز بصيلات شعرك حين تكون حرارته أدفأ. سوف يساعدك ذلك على فرد المايونيز على شعرك. لا تضعي الشامبو أو المرطب على شعرك، فقط بلليه بالماء الدافئ. سوف تؤدي عملية تدفئة شعرك إلى فتح المسام والسماح للمايونيز بالدخول وترطيب بصيلات الشعر. احرصي على فرد المايونيز جيدًا على كل خصلة وركزي على إيصاله للأطراف. يمكنك استخدام مشط واسع الأسنان لتوزيع المايونيز في شعرك.  إذا لم يكن المايونيز كافيًا لتغطية كل شعرك، أضيفي ملعقة إضافية أو أكثر. ضعي القليل من الماء الدافئ لترطيب المايونيز إذا كان متكتلًا في شعرك. يمكنك أيضًا استخدام أي غطاء أو كيس بلاستيكي. سوف يعمل ذلك على حبس الحرارة حول رأسك وجعل المايونيز يتغلغل عميقًا لترطيب شعرك. اتركي المايونيز على شعرك لمدة نصف ساعة على الأقل، وحتى ساعة كاملة، حسب مقدار الترطيب الذي يحتاجه شعرك.  إذا لم يكن لديك وقت لعمل حمام ترطيب كامل، يمكنك استخدام المايونيز قبل وضع المرطب عند الاستحمام. بللي شعرك وضعي عليه المايونيز ثم اتركيه عليه لخمس دقائق بينما تبدئين طقوس حمامك المعتاد. اغسليه بالشامبو في نهاية الاستحمام. للحصول على أفضل النتائج، يمكنك ترك المايونيز على شعرك طوال الليل وغسله في الصباح. أزيلي المنشفة والغطاء البلاستيكي عن رأسك واشطفي المايونيز عن شعرك بماء دافئ. استخدمي كمية...


Use manteiga de Karité como hidratante. Faça uma máscara de banana para tratar a pele oleosa. Ilumine a pele seca e sem vida com uma máscara de iogurte grego. Experimente o método dos óleos de limpeza. Faça um esfoliante para iluminar e clarear a pele.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زبدة الشيا طبيعية تمامًا وخالية من المواد الكيماوية الصناعية الضارة كما أنها تقلل الاحمرار والالتهاب وقد تكون مهدئة جدًا. ضعي طبقة رقيقة من زبدة الشيا على وجهك كما تفعلين بأي مرطب؛ فقط احترسي وتجنبي المناطق الحساسة المحيطة بالعيون والفم.  لا تستخدمي زبدة الشيا على وجهك إذا كانت بشرتك دهنية فقد تسبب ظهور حب الشباب أو تجعل بشرتها كالدهن. ستحتاجين لموزة ناضجة وملعقة صغيرة (5 مل) من عسل النحل وملعقتين صغيرتين (10 مل) من عصير الليمون. اخلطي كل هذا في وعاء صغير وافرديه على وجهك. اتركي القناع 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. اخلطي 23 -44 جم من اللبنة مع ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين (5-10 مل) من عسل النحل. ضعي الخليط على وجهك مع الحرص على تجنب المنطقة المحيطة بالعيون. اتركيه 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.   يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتفتيح وجهك أكثر، لكن عليك تجنب الشمس لبضع ساعات بعدها. يمكنك كذلك إضافة بعض التوت البري. إنه ملئٌ بمضادات الأكسدة ما يجعله رائعًا لعلاج حب الشباب. ستحتاجين لخلط قناع الوجه في الخلاط لتنعيمه. كما يمكنك استخدام الزبادي العادي دون عسل أو ليمون أو توت. ابدئي بوجه جاف ولا يجب أن تكون بشرتك نظيفة. اخلطي بعض الزيوت من القائمة الموضحة أدناه ودلكي أقل القليل منها على وجهك. تجنبي العيون والفم وواصلي التدليك بحركة دائرية ناعمة لدقيقة إلى اثنتين. بللي خرقة بالماء الساخن واضغطيها على وجهك وكرري بالجانب الآخر منها عند الضرورة. استخدمي الأركان لإزالة الزيت الزائد في الأماكن التي يصعب الوصول لها من وجهك كالأنف. قد تلاحظين تبقي بعض الزيت وهذا طبيعيٌ ومفيد. تذكري أن بشرتك قد تستغرق بضعة أيام لتعتاد هذا وقد تسوء قبل أن تتحسن. إليك بعض المجموعات التي يمكنك البدء بها:   استخدمي جزءًا من زيت البندق أو الخروع وجزأين من زيت عباد الشمس وبذر اللفت أو زيت اللوز الحلو إذا كانت بشرتك دهنية. زيت البندق وعباد الشمس مزيجٌ رائعٌ لحب الشباب. استخدمي جزءًا من زيت البندق أو الخروع و3 أجزاء من زيت عباد الشمس أو غيره من الزيوت إذا كانت بشرتك مختلطة. اتجهي لزيت الأفوكادو أو نواة المشمش أو الجوجوبا أو بذر اللفت إذا كانت بشرتك جافة. استخدمي كمية قليلة جدًا من زيت الخروع أو لا تستخدميه بتاتًا. فقط تذكري أن زيت الجوجوبا قد يسد المسام. تجنبي استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون فكلاهما يميل لسد المسام، مما يؤدي لتفشي...


Use maquiagem para clarear ou escurecer as sobrancelhas. Pronto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجعلي الحواجب أفتح من الشعر بدرجة أو اثنتين إذا كان شعرك داكنًا كالأسود أو البني مثلًا وأغمق بدرجة أو اثنتين إذا كنت شقراء أو فاتحة الشعر. استخدمي اللون الأسود إذا صبغت شعرك ولم ترغبي في صباغة حواجبك أو اشتري ظل عيون عالي الجودة مع قلم مخصص باللون المناسب. استخدمي كريم أبيض مصطبغ وفرشاة عيون لمعادلة لون الشعر الداكن. قد تحتاجين لبضع طبقات. ضعي البودرة الشفافة أو شبه الشفافة ثم ضعي اللون الجديد.


Use maquiagem para dar ao rosto uma aparência mais fina. Enfatize os olhos. Domine a arte do contorno. Ilumine o rosto. Escolha um penteado que deixe o seu rosto mais fino. Resista à tentação de explorar cirurgias cosméticas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد عدة حيل يمكن عملها باستخدام الميك-اب والتي تجعل الوجه يبدو كما لو كان نحيلًا.  ضعي برونزر في الأجزاء الغائرة من خدودك أو على جانبي أنفك. كذلك يبدو الوه أقل امتلاءً إذا وضعتِ بلاش (أحمر خدود) أعلى الوجنتين. ارسمي خطًا بالبودرة على عظام خدك، من أذنيكِ وحتى جانبي فمك، ووزعيها بحيث تمتزج مع لون بشرتك. ضعي البلاش فوق هذا الخط.  اختاري برونزر أغمق من بشرتك بدرجتين. يمكنكِ باستعمال لون كهذا أن تُحددي شكل وجهك بحيث يبدو أنحف. إذا استعملتِ المكياج لإظهار عينيك، فعلى الأرجح سيظهر وجهك نحيفًا كنتيجة لذلك.   يمكن للشفتين الممتلئتين أن تجعلا الوجه يبدو أكثر استدارة. إذا كان هذا يضايقك، ركزي على إظهار عينيكِ. ضعي ماسكرا وآي لاينر وآي شادو على عينيكِ واتركي شفتيك بدون وضع أي شيء عليها أو استخدمي ملمع شفاه شفاف فحسب. رسمة الحواجب مهمة جدًا لجعل الوجه يبدو نحيفًا. إذا كان حاجبيكِ مرفوعين ومحددين، فسيساعد شكلهما على إظهار وجهك بصورة أنحف. تقوم أغلب صالونات التجميل بتحديد ورسم الحواجب، يمكنك الاستعانة بأحد الصالونات إذا لم تكوني متأكدة من قدرتك على تحديد حواجبك لنفسك بصورة جيدة. يستعمل كثير من نجوم هوليوود تحديد الوجه بالمكياج ليغيروا رسمة وجوههم، مثل إبراز عظام الوجنتين أو تصغير الأنف.   لتنحيف الأنف: استعملي بودرة لونها أغمق من بشرتك لرسم خطين رفيعين على جانبي الأنف. بعد ذلك ادمجي الخط مع لون بشرتك باستخدام فرشاة. استعملي المحدِّد للرسم فوق الحاجبين واجعلي الخط يمتد حتى منتصف الأنف، ثم وزعي اللون بالفرشاة. لتحديد الوجه: استعملي بودرة تحديد أغمق من لون بشرتك وارسمي بها خدودك بحيث تحددي حوافها. وزعيه قليلًا لكي يبدو طبيعيًا، لا كخط محدد بوضوح. استعملي بودرة أغمق من لون بشرتك بدرجتين. يتيح لكِ تحديد (نحت) الوجه أن تغيري شكل وجهك وقسماته. يمكنك عمل حيلة أخرى باستخدام المكياج لتنحيف وجهك وهي بإضافة عنصر تفتيح لمكياجك.  استعملي بودرة تحديد شفافة، ضعيها أسفل عينيكِ وبطول منتصف أنفك باستخدام فرشاة. يجب أن تستخدمي طريقة التفتيح مع البرونزر أو بودرة التحديد. يظن البعض أنها تجعل الوجه يبدو أنحف بسبب الاختلاف بين لونها ولون البرونزر وبالتالي تساعد على إبراز التحديد. ليست كل القصات مناسبة للجميع بنفس القدر؛ يمكن لتسريحة شعرك أن تجعل وجهك يبدو أكثر استدارة أو أكثر نحافة على حسب شكل وجهك.  إذا كان شعرك طويلًا، لا تتركيه يطُول أكثر من...


Use números cúbicos para definir limites superiores e inferiores. Estime o próximo dígito. Teste a estimativa elevando-a ao cubo. Ajuste a estimativa como necessário. Estime o próximo dígito para ter uma precisão ainda maior. Continue a testar estimativas e a fazer ajustes. Continue tanto quanto necessário, até atingir a precisão desejada.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ باختيار مكعب كامل قريب قدر الإمكان إذا طلب منك الجذر التكعيبي لأي رقم تقريبًا دون تجاوز الرقم المستهدف.  تذكر أن 83=512{\displaystyle 8^{3}=512} و93=729{\displaystyle 9^{3}=729} (أو استخدم جدول الأرقام المكعبة) مثلًا إذا أردت إيجاد الجذر التكعيبي للرقم 600، لذا فإن الجذر التكعيبي للرقم 600 لابد أن يكون بين 8 و9. ستستخدم الأرقام 512 و729 كحدود عليا وسفلى لحلك. أتى أول رقم من معرفتك بأرقام مكعبة معينة. قدر رقمًا ما بين 0 و9 بناءً على موقع الرقم المستهدف بين الحدين لإيجاد الرقم التالي.  يقع الرقم المستهدف 600 في المنتصف بين 512 و729 في المثال الحالي لذا اختر 5 للرقم التالي. جرب ضرب القيمة التقديرية التي تعمل عليها حاليًا لترى مدى اقترابك من الرقم المستهدف. اضرب 8.5∗8.5∗8.5=614.1.{\displaystyle 8.5*8.5*8.5=614.1.} في هذا المثال. تحقق من النتيجة بمقارنتها بالرقم المستهدف بعد تكعيب آخر قيمة، إذا كانت أكبر من الرقم المستهدف فعليك تقليلها بمقدار 1 أو أكثر، أما إذا كانت أصغر منه فعليك زيادتها حتى تتجاوز الرقم المستهدف.  في هذه المسألة مثلًا 8.53{\displaystyle 8.5^{3}} أكبر من الرقم المستهدف 600 لذا يجب أن تقلل القيمة التقديرية إلى 8,4. كعب هذا الرقم وقارنه بالرقم المستهدف، ستجد أن 8.4∗8.4∗8.4=592.7{\displaystyle 8.4*8.4*8.4=592.7} وهذا أصغر من الرقم المستهدف لذا تعلم أن الجذر التكعيبي ل600 لابد أن يكون 8,4 على الأقل ولكن أصغر من 8,5. ستستمر بهذه العملية في تقدير الأرقام من 0 إلى 9 حتى تصبح إجابتك دقيقة كما تريد. ابدأ في كل جولة بملاحظة مكان الحساب الأخير بين الأرقام التي تشكل الحدود.  تظهر جولة التقدير الأخيرة في المثال الحالي أن 8.43=592.7{\displaystyle 8.4^{3}=592.7} بينما 8.53=614.1{\displaystyle 8.5^{3}=614.1}. الرقم المستهدف 600 أقرب قليلًا إلى 592 منه إلى 614 لذا ابدأ في التقدير التالي باختيار رقم أقل من نصف المسافة بين 0 و9 بقليل. 4 تخمينٌ جيد وسيكون القيمة التقديرية للجذر التكعيبي 8,44. كعب القيمة التقديرية وقارنها بالرقم المستهدف قدر الحاجة. يجب أن تجد الأرقام التي تقع تحت الرقم المستهدف وفوقه تمامًا.  ابدأ بإيجاد 8.44∗8.44∗8.44=601.2{\displaystyle 8.44*8.44*8.44=601.2} في هذا المثال. هذا بالكاد فوق الرقم المستهدف لذا قللها واختبر 8,43 فهذا سيعطيك 8.43∗8.43∗8.43=599.07{\displaystyle...


Use o bórax se não quiser fazer ácido bórico. Faça uma reação de ácido clorídrico (ou ácido muriático) com bórax para produzir ácido bórico e água salina. Filtre os cristais de ácido bórico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا الحمض مبيد حشري أكثر فعالية وأكثر قابلية للذوبان في الماء ويقل إنتاجه للمواد الضارة للبشر. يمكن وضع أي منهما في صورة بودرة ويقتلان الحشرات بنفس الطريقة. يبدو حمض البوريك في صورة بلورات بيضاء معلقة. يمكن شراء حمض البوريك أيضًا وهو أقل خطرًا من حمض الهيدروكلوريك، وهو ما تحتاجه لتحويل البورق إلى حمض البوريك الأكثر فعالية في إبادة الحشرات.   يباع حمض الهيدروكلوريك تحت اسم حمض كلور الماء، وهو محلول يحمض حمامات السباحة.  يجب التعامل مع حمض الهيدروكلوريك بحذر شديد. استخدم قفازات ونظارات واقية ومكان به تهوية جيدة لأنه من شأنه أن يحدث ضررًا كبيرًا. أحضر معك صودا الخبز لمعادلة إل تفاعل حمضي قوي غير مقصود. لا تستخدم الماء لمعالجة الحروق الحمضية القوية. ضع صودا الخبز على الزائد من المحلول لمعادة الحمض القوي. لا تصب الحمض في الحوض مالم تتأكد أنه معادل. استخدم ورقة عباد الشمس لاختبار حمضية المحلول الزائد. عند جفاف البلورات تصبح جاهزة للتخزين.


Use o recurso "Grupos doméstico" para compartilhar uma impressora entre computadores com Windows 7 e 8 em uma rede local. Instale a impressora no computador Windows que será utilizado para compartilhá-la. Habilite o compartilhamento de impressora no Windows. Compartilhe a impressora instalada. Conecte-se à impressora compartilhada (Windows). Conecte-se à impressora compartilhada (Mac). Imprima uma página de teste. Minha impressora funciona, mas desaparece depois de um tempo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت الشبكة المنزلية بها أجهزة ذات ويندوز 7 و8 فقط فأسهل طريقة لمشاركة الطابعة مع غيرك من الأجهزة على الشبكة استخدام مجموعة منزلية.اضغط هنا للحصول على تعليمات مفصلة، أو واصل القراءة إذا كانت المجموعات المنزلية غير متاحة عندك. بما أن الكمبيوتر يجب أن يكون مفتوحًا حتى يطبع فيجب أن تثبت الطابعة على الجهاز الذي يتم فتحه كثيرًا.  تثبت معظم الطابعات تلقائيًا عند توصيلك لكابل اليو إس بي بالكمبيوتر. اضغط هنا للحصول على تعليمات تثبيت طابعة يو إس بي إذا لم يتم تثبيت طابعتك تلقائيًا. ستحتاج للسماح بمشاركة الطابعة حتى تسمح للأجهزة الأخرى بالشبكة أن تتصل بالطابعة المثبتة.   افتح لوحة التحكم واختر "الشبكة ومركز المشاركة" أو "الشبكة والانترنت". انقر على رابط "تغيير إعدادات الشبكة المتقدمة". وسع إعدادات الشبكة "الخصوصية". تعد تلك إعدادات شبكتك المنزلية. اختر "فتح مشاركة الملفات والطابعة". انقر على حفظ التغييرات. بما أن مشاركة الطابعة مسموحة الآن يمكنك ضبط الطابعة على وضع المشاركة.   افتح لوحة التحكم. اختر "الأجهزة والطابعات" أو "عرض الأجهزة والطابعات". انقر بالزر الأيمن على الطابعة التي تشاركها واختر "خصائص الطابعة". لا تختر "خصائص". انقر على تبويب المشاركة ثم علم على صندوق "مشاركة تلك الطابعة" ثم انقر تطبيق. إذا كنت تحاول الاتصال بالطابعة المشاركة على الماك فتخطى ذلك إلى الخطوة التالية.   تأكد أن الكمبيوتر المشارك مفتوح وداخل إلى المستخدم. افتح لوحة التحكم بالكمبيوتر المتصل بالطابعة المشاركة. اختر "الأجهزة والطابعات" أو "عرض الأجهزة والطابعات". انقر إضافة طابعة أعلى النافذة. اختر "إضافة طابعة شبكية أو لاسلكية أو بلوتوث". اختر طابعتك الشبكية من القائمة وانقر التالي. ثبت الدرايفرات المطلوبة إذا طلب منك. يمكن للويندوز البحث وتثبيت الدرايفرات الصحيحة لمعظم الطابعات. إذا كنت تستخدم جهاز ماك فيمكنك الاتصال بالطابعة المشاركة عن طريق كمبيوتر الويندوز.   تأكد أن كلا الكمبيوترين على نفس مجموعة العمل. اضغط هنا للمزيد من التعليمات. جرب تحميل درايفرات ماك للطابعة قبل المواصلة. تحقق من صفحة الدعم للمصنع لإيجاد أي درايفرات أو إس اكس متاحة للطابعة التي تتصل بها. حملها إذا كانت متاحة ولا تقلق إذا لم تجد أيًا منها. انقر قائمة آبل واختر "تفضيلات النظام". انقر على خيار "طباعة ومسح". انقر على زر "+" لإضافة طابعة جديدة. اختر تبويب "ويندوز"....