Saiba quando é o período de crescimento. Use somente água pura para regar a planta. Evite usar água de torneira, se for possível. Teste a água de torneira quando necessário. Dê à planta a água necessária. Deixe a planta receber luz solar suficiente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج النبات وفرة من الماء والشمس من أبريل إلى أكتوبر، أو متى ظننت بأنه فترة إنبات مصيدة فينوس. فترة النمو هي حين يكون نباتك في طور نشاطه الكامل؛ يصطاد  الفرائس ويُتم عملية التمثيل الضوئي وينتج الأزهار. يجب أن تستخدم الماء النقي فقط؛ الماء المقطر ومنزوع الأيونات وماء المطر جميعها خيارات مقبولة.  امنح نباتاتك الماء المرشح بالتناضح العكسي، فهو أفضل الخيارات، لأن معظم المصادر الأخرى، كماء الشرب مثلًا، تحوي معادن مضافة. يوجد ثلاثة أسباب رئيسية لكون ماء الصنبور سيئًا للنباتات من هذا النوع:   يحتوي ماء الصنبور على أشياء كالكلور والصوديوم والكبريت (وغيرها) والتي ستتراكم في تربة النبات بمرور الوقت مسببة مرضه وموته في النهاية. يتراوح معامل القلوية في معظم مصادر ماء الصنبور بين 7,9 و8,3. يقتل الكلور معظم العضيات الحية، حتى المفيدة منها. يمكنك استخدام ماء الصنبور إذا قسته بمقياس المواد الصلبة المذابة الكلية ليكون آمنًا لنباتك. يجب ألا تجف تربة النبات تمامًا خلال فترة النمو. حاول الحفاظ على وسط نمو النبات نديًا عند لمسه وليس منقوعًا. توجد ثلاثة طرق لسقاية نباتك ولكل منها مميزاته:    طريقة الصحيفة وهي أفضل طرق سقاية نبات نشط النمو في أشعة الشمس المباشرة. يجب أن يكون نباتك في إصيص بفتحات تصريف في الأسفل. ضع الإصيص في صحيفة مملوءة بالماء وسيمتصه بشره وسط نمو النبات، ما يمنحه كل ما يحتاجه من الماء ويزيد الرطوبة في الإصيص. تذكر أن الإصيص إذا كان ضحلًا نسبيًا (13 سم) قد تكون هذه الطريقة مضرة لنباتك، لأن الجذور قد تكون محاطة بالماء أكثر من اللازم ما يسبب نمو البكتيريا أو الفطريات.   الطريقة العلوية: وهي سقاية معظم النباتات، إذ تسكب الماء أو ترشه على التربة حول النبات وتترك الماء يصرف من قاع الإصيص. يجب أن تظل تربة النبات رطبة دومًا لكن دون الوصول لدرجة النقع؛ يعني ذلك سقاية نباتك مرتين إلى خمس كل شهر خلال فترة النمو.  طريقة الإصيص المزدوج: هذه أكثر الطرق فعالية لزراعة مصائد فينوس، إذ يعزل الإصيص الثاني -المحيط بإصيص التراكوتا الصغير في الوسط- النبات عن التغيرات الكبيرة في درجات الحرارة ويزيد رطوبة الجو ويحتفظ بالرطوبة. اسكب الماء في الإصيص الثاني فقط على القطر الخارجي للإصيص الأوسط. يجب أن يسمح إصيص التراكوتا المسامي، الموضوع في المنتصف، بدخول الرطوبة لمنتصف الإصيص وترشيح أملاح المواد الغذائية الزائدة. كما ذكرنا أعلاه، تحتاج...


Saiba que a mudança vai ser gradual. Foque na sua saúde e no seu bem-estar. Trate os outros familiares como se fossem maduros emocionalmente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث التغير في السلوك الاتكالي ببطء لكن آمن أن موقفك قد يشجعه على التغير. تذكر أن التغيير يتضمن في الغالب معالجة مشاعر قوية وتخطي مخاوف شخصية كبيرة فهو ليس سهلًا وسيستغرق وقتًا.   قد يدخل المتكلون في البداية في نوبات عدائية أو غضب في ردود أفعالهم. ابذل ما بوسعك لعدم إظهار رد فعل على هذه النوبات فهي استجابات يحركها الخوف ويجب ألا تنغمس بها أو تؤثر عليك. حاول ألا تشارك في الغضب إذا مررت بلحظات الحنق واليأس وإنما خذ نفسًا عميقًا وفكر فيما ستقوله قبل قوله. يمكنك الاستئذان لدقيقة عند الضرورة حتى تهدأ بما يكفي قبل أن تعود للموقف. يسهل نسيان  مصلحتك أحيانًا عند التعامل مع فرد متكل من العائلة. حاول ألا تسمح لأفعال هذا الشخص بتشتيتك عن مهامك اليومية، كالعمل والدراسة واختر أشياءً إضافية غير المهام اليومية المعتادة لتفعلها لنفسك فقط وواظب عليها.  يمكنك وضع نظام للمساء حيث تخرج للركض مثلًا ثم تأخذ حمامًا ساخنًا. ابحث عن الأشياء التي تجعل من صحتك الشخصية أولوية وتساعدك على  الاسترخاء والانفصال عن التوتر الذي يسببه هذا الفرد المتكل. ستصبح هذه الممارسات نوعًا من الاعتناء بالذات وهي ضرورية للتأقلم مع مواجهتك للسلوكيات الاتكالية والمضي قدمًا بعد الابتعاد عن ذلك الشخص المقرب. لا يعني وجود شخص متكل في العائلة أن الجميع كذذلك. حاول ألا تسمح لسلوك هذا الفرد المتكل أن يفرض عليك كيفية التعامل مع بقية أفراد العائلة. عاملهم على أنهم ناضجين عاطفيًا ما لم يثبت عكس ذلك.  قد يعني هذا أن تطلب الشيء الذي تريده من أحدهم مباشرة بدل الدخول في عملية التفاوض الخفي وذلك لتجنب التلاعب المتبادل بينك وبينهم.


Saiba que as mulheres têm mais probabilidade de morrer de um ataque cardíaco. Reconheça a diferença entre um ataque de pânico e um ataque cardíaco. Busque atendimento médico caso esteja com sintomas de ataque de pânico mas já tenha sofrido um ataque cardíaco no passado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السيدات اللاتي تتعرضن للنوبة القلبية أكثر عرضة للوفاة بسبب تأخر العلاج أو التشخيص الخاطئ. إذا شككتِ في تعرضك لنوبة قلبية، يجب الاتصال بالإسعاف وإخبارهم بذلك. فذلك سيجعل الطبيب ينتبه إلى احتمالات النوبة القلبية، حتى مع عدم وجود الأعراض الشائعة.  لا تقومي بتأخير العلاج، في حالة الشك في تعرضك لنوبة قلبية أو أية مشكلة قلبية أخرى. تحدث نوبة الهلع عادةً بسبب التعرض لمواقف عصيبة. أسباب الإصابة بنوبات الهلع غير معروفة، إلا أن الإصابة بنوبات الهلع له عامل وراثي وقد ينتقل من جيل إلى آخر. تعد السيدات أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع في العشرينات والثلاثينات من العمر. الأعراض التي تحدث عند الإصابة بنوبة الهلع، ولا تحدث في حالة التعرض لنوبة قلبية تتضمن:  الخوف الشديد تعرق الكفين احمرار الوجه الرعشة ارتجاف العضلات الشعور بالحاجة إلى الهروب الخوف من "الإصابة بالجنون" نوبات حمى مفاجئة صعوبة أثناء البلع، أو ضيق الحلق الصداع قد تنتهي هذه الأعراض خلال 5 دقائق، وقد تستمر حتى 20 دقيقة. إذا تعرض أي شخص أصيب من قبل بالنوبة القلبية، إلى الإصابة بأحد الأعراض السابقة، يجب أن يلجأ إلى الطوارئ على الفور. يمكن لأي شخص مصاب باضطرابات الهلع، ويخشى التعرض إلى نوبة قلبية أن يطالب بإجراء تقييم لقلبه.


Saiba que os sintomas da gonorreia e da clamídia nem sempre são óbvios e você (e a parceira) pode ter algumas ou nenhuma das manifestações. Observe se há sinais de corrimento no pênis. Pode haver sensação de dor ou queimação ao urinar. Apalpe os testículos. Procure sintomas de infecções anais de gonorreia ou clamídia. Peça para que a parceira faça exames para detecção de DSTs. Ao notar qualquer uma das manifestações mencionadas, procure tratamento médico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون لديك أو لدى شريكتك كل أو بعض هذه الأعراض وقد لا يكون لديكما أي منها. تظهر أعراض السيلان بعد 10 أيام من التعرض له بينما تظهر أعراض الكلاميديا بعد أسبوع لثلاث. يمكن لكلي الكلاميديا والسيلان إصابة الجهاز التناسلي والقناة الشرجية والفم والبلعوم والعينين. قد تسبب الكلاميديا والسيلان خروج إفرازات صفراء أو خضراء أو سميكة أو عكرة من القضيب. لا يعتبر خروج الإفرازات من القضيب أمرًا طبيعيا، ولكن لا يعني وجودها بالضرورة الإصابة بعدوى منتقلة جنسيا، والطريقة الوحيدة للتأكد هي أن تزور طبيبًا وتخضع للاختبار. تؤدي إصابة مجرى البول ببكتيريا السيلان لالتهابه، ويؤدي هذا بدوره للألم والحرقان مع التبول. اطلب رعاية طبية إذا وجدتهما متورمتين أو إذا شعرت بألم، فقد يكون هذا عرضًا للكلاميديا أو السيلان أو لمرض آخر. يشمل هذا الإحساس بحكة وألم عند فتحة الشرج والشعور بألم أثناء التبرز ووجود نزيف أو إفراز شرجي أو حدوث تورم في البروستاتا. يجب عليك وزوجتك معًا استشارة الطبيب حتى إذا كانت الأعراض تبدو عليه وحده ولا تبدو عليك أيها. اتبع نفس الفحوصات السابقة مع شريكك إذا كان له قضيب، واتبع التالي إذا كانت لك شريكة بمهبل:   ابحثي عن زيادة في إفرازات المهبل أو عن إفراز ليس معتاد اللون أو الرائحة أو المظهر أو الكثافة، فقد يكون هذا عرضًا للكلاميديا أو السيلان.   انتبهي للألم أو الحرقان أثناء التبول حيث يمكن أن يكون هذا عرضًا للكلاميديا أو السيلان.   يمكن أن تصيب الكلاميديا أو السيلان الشرجيين السيدات أيضًا، وتشمل الأعراض الإحساس بحكة وألم عند فتحة الشرج والشعور بألم أثناء التبرز ووجود نزيف أو إفراز شرجي.   يمكن أن يكون النزيف المهبلي بين الدورات الشهرية دليلًا على الإصابة بالسيلان. سيسبب الكلاميديا والسيلان ضررًا دائمًا بجسمك إذا لم يعالجا.


Saiba que você é único Descubra quem você é e seja você mesmo Passe algum tempo sozinho. Saiba o que quer. Saiba como você quer ser diferente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كبداية، عليك أن تتيقن من أنك شخصية مختلفة عن الآخرين في هذا الكوكب. بالطبع، يكون البعض أكثر اختلافًا عن الآخرين، لكن لكل منا مجموعته الخاصة من التجارب والصفات الشخصية التي تخلق واقعًا مغايرًا عن بقية البشر فوق الأرض. لا يوجد من له عقلٌ مطابقٌ لعقلك، ولا أفكارٌ متشابهة كليًا مع أفكارك، ولا نفس ردود الفعل التي تتميز بها عن الآخرين. أنت مختلف، بمجرد كونك إنسانًا له صفاته وطباعه الخاصة.  التصنيفات عديمة الجدوى. السعي لأن تكون شخصية مختلفة ومتفردة عن الآخرين ليس أمرًا قابلًا للتحقق بشكل واقعي وملموس. وجودك في ثقافة مغايرة بشكل مفاجئ سوف يُظهر لك أن الناس يتعاملون بطريقة مختلفة بشكل تلقائي وطبيعي. بدلًا من ذلك، تقبل ما أنت عليه، وكن على ثقة من أنك شخصية فريدة ومتميزة. اعمل على تحسين وتطوير نفسك وفق ذلك. بدلًا من المعاناة في محاولة مستميتة وعديمة الجدوى لأن تكون شخصًا آخرَ. من أجل أن تكون شخصية مختلفة ومتفردة قدر الإمكان، فعليك أن تكون نفسك، وليس نسخة كربونية مقلدة من شخص آخر. إذا كنت لا تعرف شخصيتك الحقيقية، فعملية الوصول لذلك قد تبدو مرعبة قليلًا. من أجل حل ذلك، عليك أن تبذل كل جهدك من أجل الوصول لمعدنك الشخصي المميز: أن تجد صفاتك وميولك، وأن تقرر موقفك من المسائل الهامة والجدالية، وأن تحدد ما تقوم به في الحياة وما تحاول العمل عليه وتحقيقه. ما هي شخصيتك؟ وما الذي تفضله وتحبه؟ ومن أنت عندما تكون بمفردك بعيدًا عن أعين الآخرين؟  من المهم أن تشعر بالحب والتقدير تجاه نفسك. إذا لم تكن على وفاق مع من أنت عليه، سوف ينتهى بك الأمر لا محالة لأن تكون شخصًا آخر غريبًا عنك، أو على أقل تقدير أن تتحول لشخصية مصطنعة، فقط من أجل إرضاء الآخرين. من الطبيعي في العصر الحالي أن تكون عرضة للعديد من المحفزات الخارجية كل الوقت، سواء كان من شاشات الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، أو من زحام الناس المحيطين بك. من أجل الوصول لشخصيتك الحقيقية ومعرفة ما يجعلك مميزًا ومتفردًا عن الآخرين، عليك أن تمنح نفسك بعض العزلة الإيجابية. انفصل عن كل ذلك الصخب عديم الفائدة، وركز تفكيرك حول الأمور التي تهمك فقط.  يخبرنا الآخرون كل الوقت حول ما يجب علينا ارتداؤه، وما يجب علينا أكله، وما يجب قوله، وما لا يجب قوله، وما يجب علينا أن نكونه، وكيف نتصرف، وماذا نقرأ، وماذا نشاهد.. هل وصلتك الفكرة؟. امنح نفسك راحة ذهنية من كل هذا الضغط وتخلص من كل تلك التوجيهات...


Saiba ser engraçado sem ser ofensivo. Entregue-se de corpo e alma aos seus interesses. Mostre a sua sensibilidade. Tenha boas maneiras Mostre a ela que você tem sede de aventura também. Respeite todas as garotas e trate-as com imparcialidade. Seja atencioso. Trabalhe a sua auto-confiança.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحب الجميع أن يضحكوا وجعل الفتاة تضحك يعد جزءًا كبيرًا من جذب انتباهها والحفاظ عليها. لا يعني ها أن عليك تحويل نفسك إلى ممثل كوميدي، بل يعني أن عليك اكتشاف أفضل جوانب المرح التي تجيدها. تذكر أنه ليس عليك أن تكون مرحًا طوال الوقت ولكن استخدام الدعابة في المحادثة يُعد وسيلة ممتازة لجعل الفتاة مهتمة بك.  مهما كان نوع الدعابة التي تستخدمها فليس من الجيد أبدًا انتظار الفتاة لتضحك. يجب أن يكون المرح سريعًا وظريفًا وغير مصحوب بالكثير من التمهل. إن ظنت الفتاة أن كلامك مضحك فستضحك ولكن لا تتوقع منها أن تنفجر ضحكًا على دعاباتك ولا تقل شيئًا مثل "إذا فلم تظني أن تلك المزحة كانت مضحكة؟" إن لم تضحك. سيتسبب هذا فقط بقدر كبير من الغرابة بينكما. إن لم تشعر بأنك غير مضحك بشكل طبيعي فشاهد ممثلين كوميديين على التلفاز أو قم بدراسة الشخصيات المضحكة في الأفلام. لاحظ كيف يوصلون نكاتهم ولكن لا تحفظها وتكررها ببساطة وإلا ستبدو مصطنعة ومتكلفة. استخدم دعابة المواقف. يمكن لإلقاء مزحة سريعة أن يدفع الفتاة للضحك، لكن حاول تزيين مزاجك عبر التعليق عن الموقف أو البيئة المحيط بطريقة مضحكة. اضحك إن ظننت أن شيئًا مضحك حقًا. تجنب الضحك المزيف، فهو شيء سهل الكشف. يمكن أن تكون الضحكة الصادقة جذابة جدًا. لا تستخدم المزاح الخسيس. قد يكون الاستفزاز مرحًا في البداية، لكن استخدمه باقتصاد. لا تحب أي امرأة سماع رجل يقضي الليل بطوله في إهانتها ولو وبأسلوب مرح. يمكنك استخدام الدعابة المستنكرة للذات، لأنها تشعر الفتاة بالراحة معك سريعًا حيث تظهر لها أنك تتمتع بثقة كافية للسخرية من نفسك. إن أظهرت شغفًا بما يثير اهتمامك فستجذب أنظار الفتيات. يُعد الشغف بشيء والإبداع فيه أمرًا جذابًا، حيث يُظهر اهتمامك بشيء غير نفسك وأنك مجتهد وشغوف. يُظهر ذلك أيضًا تمتعك بالطموح، حيث أنك لا ترغب بأن تكون فقط منخرطًا في شيء بل تريد أن تكون الأفضل فيه.   إن كنت في فريق رياضي فابذل جهدك لتصبح النجم أو قائد الفريق. إن كنت في فريق مناظرات فاسعَ جاهدًا لتزعم المناظرات. إن كنت منخرطًا في صف تصوير أو فنون فلا تخشَ إظهار جانبك ومهارتك الفنية. لا تُخفِ ما تحبه. إن كنت سعيدًا وواثقًا ومتحمسًا فسيبدأ الناس بالاهتمام بما يهمك. لا تتصرف كأنك تكره ما تحبه في الواقع، بل تصرف وكأنه ليس أمرًا ضخمًا وعبر للآخرين عن الجوانب المرحة لما تحبه. ليس عليك النحيب في حال ذكر المواضيع المحزنة، لكن احرص...


Saque dinheiro gradualmente das contas bancárias que você tem. Guarde as roupas e outros recursos necessários em sua viagem. Escolha um lugar para onde viajar quando sair. Compre as passagens necessárias para viajar. Idealize uma história de fundo sobre o lugar de destino. Consiga um emprego para se sustentar depois da mudança. Mude o seu estilo para criar um novo personagem. Siga novos hábitos que o diferenciem da velha identidade.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في اعتبارك احتياجاتك المالية قبل السفر لمكان جديد وذلك لتضمن تلبية مصاريف معيشتك وسكنك وأنت مرتاح البال دون معاناة. على الجانب الآخر، استوعب أن سحبك لكمية ضخمة من أموالك في الحسابات البنكية أمر مثير للريبة لأكثر من سبب، لذا لا تقع في خطأ إفراغ كل حساباتك البنكية من مدخراتك على نحو متسرع. اسحب كمية قليلة من الأموال في المرة الواحدة بما يكفي احتياجاتك الآنية فقط ثم تابع سحب أموالك مرة بعد مرة إلى أن تسحب من البنك كل أموالك. يمكنك كذلك – حسب ظروفك – سحب كل أموالك وإغلاق الحساب لتوفر على نفسك عناء القلق حيال الحساب.   لا تفرض على نفسك مشقة حمل الكثير من أموالك وأنت تتنقل من مكان لآخر، وتوخَّ الحذر أثناء وجودك في أماكن جديدة مراعيًا الانتباه جيدًا لأموالك لتجنب تعرضك للسرقة. احمل معك فقط ما تخطط لصرفه من نقود واحتفظ بالبقية في مكان آمن. يمكنك بدء حياتك الجديدة بأقل قدر ممكن من الأموال، لذا لا تسحب مثلًا سوى ما يكفي شرائك لتذكرة القطار ومصاريف طعامك خلال فترة زمنية قصيرة. تختلف احتياجاتك بناءً على ظروفك الشخصية ووجهتك وخططك، لكن الحد الأدنى من الاحتياجات هو عدد قليل من قطع الملابس والأطعمة الخفيفة ومتعلقاتك الأخرى (شاحن الهاتف الذكي مثلًا وما شابه). استوعب جيدًا أن الحركة أخف كلما كانت حمولتك أقل، لذا من الأفضل ألا تحمل عددًا كبيرًا من الأشياء سواء كنت تخطط لهجرة خفية وكاملة من سكنك أو كنت تنوي الاختفاء لفترة قصيرة من الوقت فقط ومن ثم العودة مستقبلًا.   أنت بصدد تغيير نظام حياتك وموقعها كليًا، لذا راعِ توفير كل ما يلزمك من احتياجاتك خلال تلك الرحلة الصعبة المتوقعة. أحضر ما يكفي من الأموال لتكاليف حياتك اليومية. خطط كذلك لما تنوي القيام به بمجرد وصولك إلى وجهة سفرك. هل ستذهب للسكن في منطقة نائية؟ خطط على الأقل لامتلاك حقيبة كبيرة وملابس مناسبة للطقس الشتوي وسترة مطر وحذاء متين وخيمة – إن احتجت – وحقيبة نوم وخرائط وبوصلة وسكين جيب وأدوات الإسعافات الأولية. فكر في مدة بقائك بعيدًا عن المنزل؛ هل هي هجرة كاملة أم سفر لمجرد اختفاء مؤقت عن الأنظار؟ ما الذي تخطط للقيام به خلال تلك المدة؟ اختر لنفسك وجهة تتناسب مبدئيًا مع ميزانيتك المالية. نظريًا، يحق لك الذهاب إلى أي مكان في العالم، بينما عمليًا، يتطلب السفر الكثير من الوقت والأموال والتخطيط اللازم. مثلًا إذا كنت ستسافر لبلد خارجي، ستكون مضطرًا لامتلاك جواز سفر والحصول...


Se abaixe. Fique dentro de casa até que seja seguro sair. Espere um pouco. Se você estiver na cama enquanto um terremoto ocorrer, fique nela. Fique dentro de casa até que o tremor pare e seja seguro sair.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد طريقة الانبطاح وحماية الرأس والتمسك طريقة مشابهة للطريقة الشهيرة في الحرائق المتمثلة في "التوقف والالانخفاض والتدحرج" وعلى الرغم من أنها ليست الطريقة الوحيدة لحماية نفسك من الزلازل إلا أنها تعد الطريقة المُفضلة لدى جمعية الصليب الأحمر. تحدث الزلازل الكبيرة بدون الكثير إن لم يكن بدون أي إنذار لذلك ينصح بأن تنزل إلى الأرضية في أقرب وقت عقب وقوعه حيث قد يتحول الزلزال الصغير إلى ضخم في أقل من ثانية فمن الأفضل أن تبقى في الجانب الآمن بدلًا من الأسف. لقد أثبتت الأبحاث أن أغلب الجروح والإصابات تحدث عند محاولة الأشخاص تغيير مكان الاختباء أو عند تزاحم المكان وسعي كل شخص إلى الخروج بأمان. قد تهتز الأرضية ويسقط الحطام لذلك تمسك بأي سطح أو منصة قد انبطحت أسفلها وانتظر حتى يقل الاهتزاز وإذا لم تتمكن من إيجاد سطح للتستر أسفله، استمر في إبقاء رأسك محمية بذراعيك ومنحنية لأسفل. تمسك وغطِ رأسك بوسادة إلا إذا كنت تجلس أسفل تركيب إضاءة ثقيل قد يسقط عليك. في تلك الحالة، انتقل إلى أقرب مكان آمن. تحدث أغلب الإصابات عندما يترك الأشخاص الفراش ويسيروا على الزجاج المكسور بأقدامهم العارية. لقد أثبتت الأبحاث أن معظم الإصابات تحدث عندما يشرع الأشخاص الموجودين بالبناء للخروج إلى أماكن مختلفة بداخل البناء أو محاولة مغادرته.  كن حذرًا عند الذهاب إلى الخارج. "سر ولا تركض" في حالة إذا حدثت توابع عنيفة للزلزال واجلس في منطقة بدون أسلاك أو أبنية أو شقوق أرضية. لا تستخدم المصاعد للنزول حيث قد يتعطل التيار الكهربائي وينتج عن ذلك احتباسك لذلك من الأفضل أن تستخدم بئر السلم إذا كان خاليًا.


Se as manifestações causadas pela compressão persistirem por mais de uma semana, vá ao médico. Submeta-se a um exame físico. Submeta-se a exames.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك زيارة الطبيب إذا ظللت تعاني أعراض انضغاط العصب لمدة أسبوعٍ أو أكثر، أو إذا لم تستجب هذه الأعراض إلى أشياءٍ مثل تناول مسكنات الألم أو استخدام الضمادات الدافئة. أخبِر طبيبك عن أعراضك، بما في ذلك متى بدأت الأعراض وما قد يساعدك على تحسين حالتك (إن وُجد).  أخبِر طبيبك عن أي تغيرات حديثة في مستويات نشاطك الجسدي وأي تغيرٍ قد تكون لاحظته في السلوكيات المعتادة لأمعائك أو مثانتك.  كن واعيًا إلى أن ترك العصب المضغوط بدون علاج قد يؤدي إلى مشاكل أخرى، مثل اعتلال الأعصاب، وما يُسمى بـ "مرفق التنس"، ومتلازمة النفق الرسغي. سيفحص الطبيب جسدك بحثًا عن أي علاماتٍ لمشكلة. احرص على أن تشير إلى مناطق حدوث الأعراض. مثلًا حدِّد أي منطقةٍ من الساق توجد بها الأعراض، إذا كنت تعاني خدرًا ووخزًا في جزءٍ من رجلك. قد يسبب العصب المضغوط التورم والانضغاط والجرح بمرور الوقت، لذا قد يفحصك الطبيب بحثًا عما سبق. أخبِر الطبيب عما إذا كنت قد لاحظت أيًا من هذه الأعراض. قد لا يتمكن الطبيب من التشخيص بناءً على أعراضك والفحص الجسدي فحسب. قد تضطر إلى إجراء بعض الفحوص لمعرفة المشكلة. تشمل بعض الفحوص التي قد يطلبها الطبيب:  التصوير بالرنين المغناطسي (MRI). قد يأمرك الطبيب بإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للحصول على صورٍ للمنطقة المصابة. يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي مغانط قوية وموجات راديو لإنتاج صورٍ للجسم من الداخل. دراسة توصيل العصب. توضع سلسلة من الأقطاب على الجلد في هذا الاختبار، لقياس استجابة أعصابك عند مرور تيارٍ كهرائيٍ صغير خلالها. تخطيط كهربية العضل (EMG). سيحتاج الطبيب في هذا الاختبار إلى إدخال إبرةٍ في العضلات في مكان ظهور الأعراض، لاختبار ردة فعلها وتحديد ما إذا كان هناك أي ضررٍ في العصب. أشعة إكس. رغم أن أشعة إكس لا تُظهِر الأعصاب، لكنها قد تساعد الطبيب في تحديد أي انحلالٍ بالعظم أو تغيراتٍ في العظام نتيجة الروماتيزم.


Se exercite com mais frequência. Se estresse menos. Tente fazer um tratamento de sauna infravermelho. Durma bastante. Evite lidar com itens que podem conter toxinas. Pergunte ao seu médico sobre parar de tomar alguns medicamentos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تدرب بكثرة من أجل التخلص من مستويات الاستروجين المرتفعة حيث تسهم التدريبات متوسطة وشديدة المجهود في زيادة معدلات التخلص من الاستروجين. جرّب التدرب لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًا من أجل تقليل مستوى الاستروجين بشكل سريع وفعال.   تشير الأبحاث إلى ضرورة تدرب النساء فوق سن اليأس لمدة 3 ساعات على الأقل من التدريبات متوسطة المجهود أسبوعيًا من أجل تقليل مستوى الاستروجين في الدم.  يُنصح بالتركيز على التدريبات الهوائية الحركية مثل السير والركض وقيادة الدراجات بدلًا من تدريبات بناء العضلات. يسهم التدرب في نقصان الوزن وهو الأمر المحبذ حيث أن الاستروجين يتكاثر وجوده في الخلايا الدهنية والتي تقل عند حرق الدهون ونقصان الوزن وهو ما يعني تقليل مستوى الاستروجين. يقوم جسدك بحرق كميات كبيرة من البروجيستيرون أثناء محاولته للتعامل مع التوتر والضغط العصبي وهي العملية التي ينتج عنها تكون هرمون التوتر "الكورتيزول" ويصاحب هذه العملية تكون للاستروجين. قد يبدو الأمر مستحيلًا إذا ما أردت أن تمنع عن نفسك التعرض للضغط العصبي بشكل كامل، ولكن هناك العديد من الأمور التي يمكنك أن تقوم بفعلها من أجل تقليل الضغوط مثل التخلص من مصادر التوتر والضغط التي يمكنك تجنبها وتوقعها والتي تحدث لك بشكل دوري، كما يمكنك أن تمارس بعض الأنشطة التي تعمل على تهدئة أعصابك مثل التأمل والقراءة والتدرب والذهاب لجلسات العلاج النفسي وغيرها. تعمل الساونا تحت الحمراء على تخليص جسدك من السموم عن طريق إحداث التوازن في الهرمونات وحث الخلايا الدهنية على التخلص من الاستروجين المتواجد بها. تعمل الأشعة تحت الحمراء على زيادة حرارة بشرتك وبالتالي زيادة التعرق الذي يقوم بتبريد الجسد والتخلص من السموم المتراكمة بداخله ومنها الاستروجين الزائد. تتسبب عادات النوم السيئة في تقليل مستوى هرمون الميلاتونين بالجسم وهو الهرمون الذي يعمل على حماية الجسد من الاستروجين الزائد، ولهذا نجد أنه من الضروري أن تحصل على النوم الكافي من أجل زيادة هرمون الميلاتونين.  حاول الحصول على ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. حافظ على غرفتك مظلمة بأفضل شكل ممكن أثناء النوم، حيث أن الغرف جيدة الإظلام تساعدك في النوم بعمق وهو الأمر الذي يحفز إفراز الميلاتونين. هناك بعض المواد البلاستيكية ومستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد سامة اسمها "زينو استروجين" والتي من الممكن أن تدخل إلى الجسد إذا ما كانت مثل هذه الأغراض...


Se gosta de viajar, peça por um passeio. Se você ama aventura, peça alguma atividade diferentes. Pague uma visita a um spa em seu aniversário. Tente aprender uma nova habilidade em seu aniversário. Peça para visitar um museu. Se gosta da vida selvagem, visite um aquário ou um zoológico. Peça por um ingresso para um show. Peça um ingresso para uma convenção de cultura pop. Comemore o aniversário jantando em seu restaurante preferido. Peça por doações feitas em seu nome.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كانت ميزانية الشخص الذي سيهاديك كبيرة، فبإمكانك أن تطلب من الشخص أن يحجز لك في رحلة لمكان لم تذهب إليه من قبل، أما إن لم تكن الميزانية بهذه الضخامة فبإمكانك أن تطلب قضاء يوم مع هذا الشخص لتقوما بأي شيء سويًا مثل أن تخرجا للغداء أو للذهاب إلى متحف سويًا. إليك بعض الأفكار:  زُر بلد آخر أو مدينة أخرى طالما أردت زيارتها. أما إن لم تكن تعرف أين تريد الذهاب فبإمكانك أن تغمض عينيك وتشير بإصبعك لأي مكان بالخريطة ثم تفتح عينيك وتزور المكان الذي أشرت إليه بإصبعك. اذهب في رحلة نيلية، فالكثير من الرحلات النيلية تتضمن برنامجًا في الماء وعلى الأرض، إذ لن تكون مضطرًا لقضاء الوقت بأكمله في الماء مثلما في القوارب الصغيرة. اذهب إلى متنزه، وبإمكانك أن تذهب لمتنزه قريب من بيتك أو لمتنزه عام أو في مدينة أخرى. اذهب للتخييم، وضع في اعتبارك أن الذهاب للتخييم وحدك ليس فكرة جيدة، لذلك اطلب من صديق أو اثنين مصاحبتك في تلك التجربة. تحتاج تلك التجارب الجريئة إلى تخطيط مثها مثل الرحلات، بل إنها تحتاج لبعض الأدوات في كثير من الأحيان أيضًا، كما يمكن دمجها بالسفر إذ يمكن ألا توجد رياضة الغوص بمدينتك فتسافر لمدينة أخرى لخوض تلك التجربة. كما بإمكانك دمج عدة تجارب مع بعضها البعض؛ فإن ذهبت لتخييم مثلًا فبإمكانك تجربة اكتشاف الكهوف والسير لمسافات طويلة. إليك بعض الأفكار:  القفز بالحبل. اكتشاف الكهوف. السير لمسافات طويلة. ركوب الخيل. التجديف. تسلق الجبال. الغوص. تقدم الكثير من المنتجعات الصحية عروضًا مثل الباديكير باستخدام الزيوت والأملاح، بافضافة إلى جلسات التدليك. إن كنتِ تحبين الباديكير فقد تحبي أيضًا جلسات التدليك وأقنعة الطمي للوجه. احرصي على أن تحجزي موعدكِ مسبقًا، لأن بعض المنتجعات الصحية الشهيرة تكون مشغولة دائمة. تقدم الكثير من الأماكن أنشطة مختلفة لتعليم الرقص والفنون القتالية والرسم والموسيقى والنحت وغيرهم، لذلك يمكن أن تطلب من أحد الأشخاص إهدائك بحجز دورة تدريبية تتعلم فيها مهارة جديدة. كما بإمكانك أن تذهب إلى أحد أقاربك الذي يمارس هواية أو حرفة ما لتقضي معه يومًا تتعلم فيه مبادئ تلك الحرفة. وقد تُسرُّ جدتك بتعليمك كيفية خبز الكيك أو طهي طبقك المفضل، وأفض لما ف يذلك أنك ستأكل ما طهته أو خبزته بنفسك. إليك بعض الأفكار:   إن كنت تحب صنع الحلي من الخرز أو تزيين الكيك أو الكروشيه أو التريكو أو الرسم فبإمكانك أن تزور أيًا من المراكز التي...


Se o gato ainda não foi vacinado, ele deve receber a injeção o quanto antes após uma exposição recente ao vírus. Dê medicamentos para tratamento contra vermes, ácaros na orelha, carrapatos, pulgas e qualquer outra “peste” que cause desconforto no felino. Mantenha a casa livre de tudo que possa deixar o gato nervoso. Dê uma dieta equilibrada e de alta qualidade ao animal. Verifique se todos os objetos utilizados pelo gato estão limpos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيزيد أخذ اللقاح بشكل كبير من فرص التخلص من العدوى إذا تعرضت القطة لها بدلًا من أن تتحول إلى عدوى كامنة، الأمر المرجح حدوثه إذا كانت القطة غير ملقحة. يمكنك أن تبدأ في إعطاء سلسلة من اللقاحات للقطط من سن 8 أسابيع. يتم إعطاء جرعات تعزيزية كل سنة إلى ثلاث سنوات حسب كمية خطر التعرض ونوع اللقاح المستخدم. لا تعالج القطة من كل هذه الأشياء في الوقت نفسه حتى لا تشعر القطة بشعورٍ أسوأ، بل انتظر أسبوعًا أو أسبوعين قبل أن تعالج القطة من مرضٍ آخر. إذا كانت القطة تخاف أو يهيجها أي شيء في المنزل فعليك التخلص من هذا الذي يضايقها وكذلك اطلب من أهلك وأصدقائك الهدوء وتجنب الصخب داخل المنزل. اجعل البيئة التي تعيش فيها القطة دافئة بما يكفي. قد تحتاج القطة المصابة باللوكيميا لدفءٍ أكثر من القطط غير المصابة باللوكيميا، لذلك البطانيات ومكان نوم مخصص دافئ أمر مهم. ستحسن الأطعمة عالية الجودة من حالة القطة وستضمن أن قطتك تحصل على المغذيات الضرورية والتي لا تتوفر في الأطعمة الرخيصة. لا تطعم قطتك أي أطعمة نيئة سواء كانت منزلية أو تجارية لأن القطط المصابة باللوكيميا لها جهاز مناعي غير قوي معرض لأن يصيبه مرض من أي بكتيريا مضرة موجودة في الطعام لا تطعم القطط السمك فقط لأنه يفتقد للعديد من المغذيات الأساسية. حافظ على نظافة صندوق فضلات قطتك والطبق الذي تأكل منه والطبق الذي تشرب منه وأي شيء أخر تستخدمه القطة بأن تنظفه يوميًا دون تفويت أيام. إذا لم تكن موجودًا في يومٍ لفعل هذا فعلى شخصٍ آخر أن يفعل هذا بدلًا منك.


Se os flocos de caspa forem translúcidos, aprenda sobre tratamentos simples. Aumente a frequência dos banhos. Pegue mais sol. Procure um médico se não conseguir controlar a condição dentro de algumas semanas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت القشرة رفيعة ومتواجدة في خصل الشعر وليست على الفروة، قد تكون رد فعل لمنتجات تصفيف الشعر. تأكد من خلو منتجات الشعر التي تستخدمها من بارافنيلنديامين، المكون الذي يسبب نمو القشرة. احذر أيضًا المنتجات التي تحتوي على الكحول والكيماويات القاسية الموجودة في صبغات الشعر.   هذا النوع من مشاكل فروة الرأس يُعالج بإلغاء أو استبدال المنتج الذي تسبب في القشرة وغسل الشعر بتكرارية أكثر.  إذا لم تكن متأكدًا أيا من هذه المنتجات سبب لك القشرة توقف عن استعمال منتج في المرة الواحدة لتعرف أيًا من هذه المنتجات المتسبب في ظهور القشرة. التهاب الجلد المثي هو التهاب يسبب فروة رأس زيتية وتزداد الحالة سوءًا بسبب الزيوت التي ينتجها الشعر. تكرار الغسل بالشامبو يزيل الالتهاب ويحافظ على الشعر خاليًا من مسببات القشرة. حتى الغسل السريع بالشامبو قبل الخروج له مفعول رائع على تقليل القشرة. تعريض فروة الرأس للأشعة الشمس المعتدلة مفيد. الأشعة فوق البنفسجية تساعد على تقليل كمية القشرة من على بشرتك. ولكن على الرغم من ذلك، احذر التعرض الزائد للشمس لأنه مضر للبشرة. لا ترقد تحت أشعة الشمس القوية لفترة طويلة ولا تنس وضع كريم مضاد لأشعة الشمس على بشرتك. إذا لم تكن راضيًا عن مستوى القشرة بعد عدة أسابيع من العلاج، استشر الطبيب. لا تسبب القشرة أي مشاكل صحية ولكن لا أحد يود التعايش مع القشرة. قد يصف لك الطبيب علاجًا أقوى. وقد يصف علاجًا إضافيًا للحكة والالتهاب. للحالات المتقدمة، قد يصف الطبيب آيزوتريتينوين، ولكن هذا العلاج له أعراض جانبية ومن الأفضل اللجوء إليه كحل أخير.


Se os sintomas durarem mais de uma semana, piorarem ou você apresentar febre, procure um médico. Tome antibióticos seguindo as instruções do médico. Aprenda a diferenciar entre a dor dos seios paranasais e a enxaqueca.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تشير زيادة ضغط الجيوب الأنفية أو الاحتقان أو الحمى إلى أنك تعاني من عدوى في الجيوب الأنفية. عند انسداد الجيوب الأنفية بسبب الاحتقان، يؤدي ذلك إلى انحباس البكتيريا والمخاط الموجودين بشكل طبيعي في الأنف. إن لم يزل الاحتقان والضغط، قد تؤدي البكتيريا العالقة إلى عدوى الجيوب الأنفية. قد تصاب أيضًا بعدوى فيروسية إن كان سبب الاحتقان والضغط هو الزكام أو الإنفلونزا. قد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية إن كنت مصابًا بالعدوى. احرص على تناول المضادات الحيوية بالطريقة التي يصفها الطبيب وللفترة المحدّدة. قم بإنهاء جرعة المضادات الحيوية حتّى إن شعرت بالتحسّن بسرعة حيث أنه قد يبقى بعض البكتيريا في مجرى الجيوب الأنفية. يشبه الانزعاج الحادث بسبب التهاب الجيوب الأنفية ذلك الحادث بسبب الصداع النصفي. في الحقيقة، تشير الدراسات إلى أن 90% من الأشخاص الذين يسعون للحصول على الرعاية الطبية للعلاج من زيادة ضغط الجيوب الأنفية مصابون في الواقع بالصداع النصفي. تحدّث مع طبيبك إن كنت تعاني من أعراض الصداع لمدة أكثر من 15 يوم كل شهر، أو إن كنت تتناول أدوية لا تحتاج لوصفة طبية لعلاج ألم الصداع، أو إن لم تستفد من العلاجات التي تباع دون وصفة طبية، أو إن كانت الأعراض تزعجك في حياتك اليومية كالذهاب إلى العمل أو المدرسة. هذه الأعراض أعراض تشير إلى الإصابة بالصداع النصفي.


Se possível, compre lenha pré-cortada para sua segurança. Para fazer uma fogueira meramente decorativa, use toras fabricadas. Encontre materiais pequenos e secos para acender uma fogueira natural. Colete uma variedade de madeira para servir como combustível.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحطب الجاهز أنسب شيء لإشعال النار المنزلية وهو كذلك خيار مناسب في العراء، ويرجع سبب ذلك إلى أنه يوفر عليك وقت وجهد وحيرة البحث عن حطب مناسب بنفسك. يمكن شراء الحطب الجاهز من متاجر التخييم أو من الحطابين. إذا كنت في رحلة تخييمية تابعة لمحمية وطنية، فاسأل المسؤولين عن المكان عن سياستهم بالنسبة لمصدر الحطب. هل يسمحون بإحضار الخطب من الخارج أم يبيعونه جاهزًا؟ وما إذا كان من الجائز جمعه من أرض المحمية؟ هذا الخشب عبارة عن نشارة خشب مخلوطة بشمع البارافين بحيث يكون سهل الإشعال وقليل الملوثات. من ناحية لا يحتاج هذا النوع إلى حراق أو ضرم ولا يخلف وراءه فوضى كبيرة، لكن في المقابل لا يبث قدر الدفء الذي ينتج من إشعال الحطب العادي. إذا كنت تريد نارًا بسرعة ولا يهمك الدفء كثيرًا، فاشتر خشبًا مصنعًا من متاجر التخييم أو العتاد. الحراق مادة سريعة الاشتعال تساعد على بدء لهيب النار. ابحث عن مادة صغيرة الحجم وجافة، مثل: العشب أو أوراق الشجر أو قشور من لحاء الشجر أو ورق جريدة. إذا لم تجد، فقد تسعفك بعض قطع الخبز المكسيكي إن توفر معك. تبيع بعض المتاجر حراقًا جاهزًا، كما يمكنك تحضير بعضه مسبقًا. الحطب ألواح تشتعل على مهل لتبقي النار متقدة. ابحث عن خشب جاف وهش متفاوت الحجم تضعه في النار كلما احتاجت، وانتبه إلى أن أنواع الخشب تختلف في طبيعة احتراقها:  الأخشاب الصلبة (كالبلوط والقيقب) بطيئة الاشتعال وممتدة الاحتراق. الأخشاب اللينة (كالصنوبر والأرز) تحترق بسرعة وتتشقق وتفرقع أثناء الاحتراق نظرًا لاحتوائها على مادة "الراتنج".


Se quiser, encontre um sindicato. Entre em contato com o sindicato escolhido. Fale sobre o que você pretende fazer.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد أكثر من مستوى للعمل النقابي، فمن الجهة القانونية يمكنك إنشاء نقابة مستقلة مخصصة للأعضاء العاملين في نفس مؤسسة عملك، وهي أحد الاختيارات التي قد تضمن لك تحقيق الغرض من العمل النقابي. في المقابل، ينظر العديد من الموظفين بعين الاعتبار إلى خيارات الانضمام لنقابات واتحادات عمالية أكبر، سواء على المستوي المحلي أو على مستوى الدولة ككل، نظرًا لانضمام أعداد أكبر من الأفراد العاملين في نفس المجال إلى النقابات من المستويات الأعلى، وهو ما ينعكس على قدرة النقابة على تحقيق مصالح أعضائها ويمنحها موارد مالية وقانونية ويجعلها في موقف أقوى عندما يحين وقت تمثيلها لأعضائها أو الدخول في مفاوضات من أي نوع مع رؤوس الأموال أو الجهات السيادية والتشريعية. يمكنك البحث عبر الإنترنت عن قائمة كاملة بالنقابات العمالية في بلدك، كما تقدر كذلك على البحث خصيصًا عن النقابات المحلية أو فروع النقابات الكبرى في مدينتك أو محافظتك، وهو ما يمكنك على الأغلب أن تصل بسهولة إلى مقرها في مدينتك أو مدينة قريبة، كما تجد معلومات خاصة بها في دليل العناوين والهواتف أو من خلال الصفحات الرسمية للنقابات عبر وسائل التواصل الاجتماعي الإلكترونية.  تعرف جيدًا على الوظائف والمجالات التي تخضع لنفس النقابة. على سبيل المثال: ينضم العاملون في المجالات الطبية المختلفة إلى نقابة المهن الطبية وتضم نقابة التجاريين العديد من المجالات، مثل المحاسبة والإدارة وغير ذلك. لن تجد بالضرورة نقابة مهنية مخصصة لمجال عملك، بل قد تجد أنك مضطر إلى الانتساب إلى نقابة بعيدة عن مجال عملك نوعًا ما، كما هو الأمر مثلًا بالنسبة للمجالات الحديثة، مثل: البرمجة الحاسوبية أو العاملين في الفنون الترفيهية وما شابه. فيما يلي أمثلة لأسماء النقابات المهنية في مصر:  نقابة المحامين المصرية - نقابة الأطباء - نقابة المهندسين نقابة الصحفيين - نقابة التجاريين - نقابة الزراعيين - نقابة المعلمين نقابة المهن الموسيقية - نقابة المرشدين السياحيين - نقابة الرياضيين توجد أمثلة عديدة على النقابات التي تضم أفراد عاملين من أكثر من مجال، منها على سبيل المثال نقابات عُمال الحديد والصلب، وهي نقابة شائعة في الدول الغربية تضم في صفوفها عاملين في مجالات التمريض والشرطة والإطفاء والمصانع وغير ذلك الكثير، لكن في حقيقة الأمر يجب الإشارة إلى أنه من الأفضل للموظفين غالبًا اختيار نقابة متخصصة في مجالهم بالتحديد، ما يجعل مجهوداتها...


Se tiver um talão de cheques, verifique os números na parte de baixo ou de trás de uma das folhas. Verifique um extrato físico ou digital, seu puder. Use o internet banking no navegador ou aplicativo para encontrar o número da conta. Entre em contato com o seu banco se nada funcionar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُطبع على أدنى الشيك المصرفي (عادة على يساره) ثلاث مجموعات رقمية يُشير كل منها لأمر مختلف، فالسلسلة الرقمية الأولى هي رقم التحويل المصرفي من البنك المكون من 9 خانات، بينما السلسلة الثانية فعادة ما تتكون من 10 إلى 12 خانة، وهي رقم حسابك الشخصي، بينما السلسلة الرقمية الثالثة هي الأصغر مقارنة بالبقية، وتكون رقم الشيك المصرفي نفسه.  سيكون رقم حسابك البنكي مُدرجًا بين زوجين من الرموز المتطابقة. قد يُكتب مثلًا على النحو التالي: "⑆0123456789⑆" يُفترض أن يكون رقم حسابك البنكي مطبوعًا على مستندات كشف حسابك البنكي التي تستقبلها، سواء وصلتك رقميًا عبر البريد الإلكتروني أو ورقيًا عبر البريد العادي. ابحث عن نسخة حديثة من كشوفات حسابك البنكي، وابحث عن رقم مكون من 10 إلى 12 خانة، ومعنون باسم "رقم الحساب"؛ عادة ما يظهر لك هذا الرقم في الجزء العلوي من المستند، إما على الجانب الأيمن أو الأيسر. افتح الموقع الإلكتروني للبنك بواسطة متصفح الإنترنت على جهاز كمبيوتر أو عبر التطبيق الرسمي الخاص بالبنك (على الهاتف أو الكمبيوتر اللوحي). سجل الدخول إلى حسابك، ثم انقر على تبويب عرض مُلخص بيانات الحساب. يُفترض عادة أن يظهر لك رقم الحساب في هذه الصفحة، وفي حالة لم يظهر، واصل البحث عبر تبويبات الموقع الإلكتروني أو استفد من صفحة "المساعدة" في الموقع لمعرفة طريقة الوصول لرقم الحساب. اتصل برقم خدمة عملاء البنك، وهو ما تجده مكتوبًا عادة في الجزء الخلفي من بطاقات الائتمان أو الخصم التابعة للبنك، كما يمكنك البحث عنه عبر الإنترنت بسهولة. سوف يسأل مسؤول خدمة العملاء عن اسمك وعنوانك ورقمك القومي عادة للتحقق من شخصيتك والتأكد من امتلاكك لحساب مصرفي تابع للبنك بالفعل وأنك صاحب الحساب، وبمجرد إتمام عملية التحقق تلك سوف يُرحب باطلاعك على أي معلومات تحتاج لمعرفتها، ومن بين ذلك رقم حسابك البنكي.  دوّن رقم حسابك البنكي ورقيًا بمجرد معرفته من مسؤول خدمة العملاء، لكن احرص على الاحتفاظ به في مكان آمن لتجنب وقوعه في اليد الخاطئة. احتفظ به مثلًا في محفظتك أو خزنة الملفات أو درج مكتبك الشخصي.


Se você estiver com marcas temporárias nas mãos, experimente desenhar sobre elas com caneta. Faça pequenos rabiscos e desenhos para cobrir áreas um pouco maiores. Para hematomas que podem durar algumas semanas, use tatuagens temporárias. Experimente estampas e desenhos com henna ou tinta corporal para cobrir marcas temporariamente e ainda ficar com um visual estiloso.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبدو هذا طبيعيًا نسبيًا إذ ربما تكون قد كتبت ملحوظة لنفسك.  ينجح هذا بشكل خاص مع علامات العض التي تكون صغيرة في العموم بحيث يمكن الكتابة فوقها. لا يجب أن تكون رسامًا عظيمًا لفعل ذلك بل جرب رسومًا بسيطة كالأزهار والجماجم. سيبقى هذا الوشم لفترة لكن لن تضطر لإعادته كل يوم.  يمكن استخدام رقع من جليتر الوجه مع الوشم المؤقت لتغطية العلامات الداكنة أكثر والملحوظة بدرجة أكبر. هذه فكرة جيدة للمناسبات الرسمية حيث تحتاجين لارتداء ثوب وتغطية العلامات على الأرجل والأذرع المكشوفة. تبدو رسوم الحنة أنيقة أكثر من الكتابة أو الرسم على يديك في العموم.


Se você está usando o laptop em sua casa, encontre uma tomada e plugue o carregador. Coloque a base do laptop na mesa à qual você está assentado. Levante a tampa para abri-lo até que a tela esteja confortável para você. Encontre o botão de energia e ligue-o. Espere até que o laptop se inicie. Use o dispositivo de ponteiro do laptop. Use o botão esquerdo do trackpad como o botão primário do mouse. Use o botão direito do trackpad como o botão secundário do mouse. Encontre o drive óptico de seu laptop, se houver um.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل أجهزة الكمبيوتر المحمولة على بطّاريات تنفذ بسرعة، خصوصًا إن كنت تستخدم الجهاز بكثافة. يُفضّل توصيل جهازك بالقابس الكهربائي دائمًا إلا عند التواجد في مكان بالخارج لا يمكنك فيه الوصول إلى قابس كهربائي لتوصيل الجهاز. تسمّى هذه الأجهزة "كمبيوتر محمول" أو "لاب توب: ما يمكن ترجمته حرفيًا إلى (كمبيوتر الرجل/ الركبة) لأنه يمكنك وضعها على رجليك، إلا أن ذلك لا يعني أن هذا هو أفضل مكان لوضع جهاز الكمبيوتر. حاول إيجاد مكان يوفّر زاوية مريحة ليديك ومعصميك؛ قد يعني ذلك الاستمرار في تحريك وتغيير وضعيات جهاز الكمبيوتر المحمول إلى أن تصل إلى الوضع المناسب لك. لا تضع جهاز الكمبيوتر المحمول على سطح رخو أو زغِب، لأن ذلك يؤدي إلى سدّ فتحات التهوية. يوجد في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة فتحات تهوية في الجانبين والجهة السفلية، وينبغي تجنّب سدّ هذه الفتحات حتى يعمل جهاز الكمبيوتر المحمول بشكل سليم. تمتلك معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة مزلاقًا أو جزءًا قابلًا للسحب يمكّنك من فتح شاشة الجهاز.  لا تحاول فتح شاشة الجهاز بالقوة إن لم تتمكن من فتحها بسهولة. ابحث عوضًا عن ذلك على مزلاج يمكّنك من فتح الشاشة. لا ينبغي فتح الشاشة بعنف أبدًا. لا تفتح الجزء العلوي كثيرًا. لا ينبغي أن تتعدّى زاوية الجزء العلوي بعد فتحه 45 درجة في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة. قد تتلف ميكانيكية الفتح أو تنكسر إن فتحت الجزء العلوي أكثر من ذلك. ستجد زر التشغيل بعد لوحة المفاتيح بمسافة قصيرة في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة، ويحمل زر التشغيل عادة أيقونة التشغيل الدولية التي تكون على شكل دائرة تحتوي على خط قصير يصل إلى منتصفها. بما أن أجهزة الكمبيوتر المحمولة مصممة لتكون محمولة ولتوفّر الطاقة الحاسوبية في نفس الوقت، قد تجد في جهازك بعض العتاد المتقدّم الذي يؤدي إلى استغراق وقت الإقلاع أكثر من أجهزة الكمبيوتر الشخصية أو الهواتف المحمولة. ستجد في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة منطقة مسطحة تلعب دور الفأرة بحيث تسمح لك باستخدام أصابعك لتوجيه مؤشّر الفأرة. كل ما عليك فعله هو تحريك أحد أصابعك على هذه المنطقة لتحريك المؤشّر.  يمكنك النقر على عدة أماكن في هذه اللوحة في آن واحد غالبًا، ليؤدي استخدام أكثر من إصبع إلى إحداث نتيجة مختلفة عن استخدام إصبع واحد. جرّب جهازك عن طريق استخدام إصبع واحد أو أكثر على اللوحة وتجربة الحركات المختلفة بأصابعك. قد تستخدم أجهزة من العلامة...


Segure a arma com sua mão dominante, acompanhando o cabo da arma e com o dedão posicionado próximo ao cano. Coloque a mão não-dominante contra a parte do cabo que está descoberta. Assuma a posição de tiro. Mire a pistola. Pressione o gatilho até a pistola disparar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب وضع يدك المهيمنة في أعلى المقبض الخلفي – على الجزء المنحني من مقبض المسدس – مع وضع إبهامك على الماسورة.  يجب أن تلتف أصابعك الأوسط والخنصر والبنصر حول الجزء الخارجي الأمامي من المقبض. يجب أن يستقر إصبع السبابة على الجزء الخارجي من حارس الزناد.  تمنحك هذه القبضة أقصى قدر من الإحكام على المسدس. عندما تطلق النار سوف يرتد المسدس، والقبضة المحكمة جزء مهم لتبقى يدك ثابتة. يدك غير المهيمنة هي يدك الداعمة، والطريقة التي تضع بها هذه اليد ستضيف المزيد من الدعم والإحكام عند ارتداد مسدسك.  ضع يدك الداعمة في أعلى مستوى ممكن حول المقبض. يجب أن تكون الأصابع الأربعة تحت حارس الزناد، ويجب أن تضغط إصبع السبابة على الجزء السفلي الخارجي من حارس الزناد بإحكام.  يجب أن يشير الإبهام في يدك الداعمة إلى الأمام ويلتقي بإبهامك الآخر على جانب المسدس. قف مع إبقاء قدميك مُثبتتين بإحكام على الأرض وتوجيههما نحو هدفك. يجب أن تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين، ويجب أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلًا.  هذه الوضعية تسهل عليك التحرك وتوفر لك الاستقرار في الوقت نفسه. أمسك مسدسك وارفعه حتى يكون أمامك. يجب أن تكون ذراعيك مستقيمتين وأن تنثني قليلًا عند المرفقين، ويجب ألا يكون المسدس قريبًا من وجهك. اتبع التعليمات الواردة في هذه المقالة لتصويب المسدس إلى هدفك بشكل صحيح. بدلًا من "سحب" الزناد، ستحتاج إلى عصره أو الضغط عليه بطريقة محكمة.  اضغط على الزناد للخلف واستمر في الضغط. اضغط على مقدمة الزناد فقط وليس على الجوانب. اضغط على الزناد حتى تبدأ في الشعور بمقاومة حتى تتمكن من إعداده للإطلاق. استمر في الضغط على الزناد بهذه الطريقة حتى يطلق الرصاصة. حاول ألا تتوقع متى سيحدث هذا، لأن القيام بذلك غالبًا ما يؤدي إلى خطأ في اللحظة الأخيرة من التصويب.


Segure a bola direito. Aproxime-se da linha de falta. Trabalhe em mirar a bola. Solte a bola. Seque as mãos depois de jogar. Marque sua pontuação durante o jogo. Termine perto da linha de falta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أولًا التقط الكرة واذهب للمكان الصحيح أمام مضمار البولينج. ضع اصبعيك الوسطى والبنصر بالثقبين العلويين والإبهام بالثقب السفلي.   أمسِك الكرة على جانبك بعض الشيء بحيث تكن يدك الرامية فوق الكرة واليد الأخرى تسند الكرة من الأسفل لمزيد من الدعم. أبقِ إبهامك أعلى الكرة عند وضعية الساعة العاشرة إذا كنت أيمنًا. ضعه في الساعة الثانية إذا كنت أعسرًا. التقدم المعتاد للخط يتألف من الوقوف بظهرٍ مفرود وأكتاف مواجهة لهدفك وركبتين مثنيتين قليلًا. يجب أن يكون الذراع الممسك بالكرة متدليًا للأسفل عن جانبك وظهرك مائلًا للأمام بعض الشيء.  يجب أن تكون قدماك متباعدتين قليلًا وقدمك المنزلقة أمام نظيرتها بعض الشيء. القدم المنزلقة هي تلك القدم المقابلة لليد الرامية للكرة (فاللاعب الأيمن ينزلق بقدمه اليسرى). ستجد على مضمار البولينج مجموعة نقاط على بعد 2 متر تقريبًا وأسهم سوداء على بعد 4.5 متر. إذا كنت مبتدئًا يجب أن تستهدف رمي الكرة في منتصف تلك العلامات. ما أن تكتسب مهارة لعب البولينج يمكنك التصويب على يمين أو يسار تلك العلامات.   قد لا تتمكن من صدم القطع الخشبية حتى وإن صوبت الكرة بمنتصف العلامات، لأن الكرة قد تبطئ سرعتها أو تنحرف ناحية القنوات الجانبية. لاحظ فحسب أين تتجه الكرة عندما ترميها وعدل في تصويبك تبعًا لذلك. ركز على التصويب على العلامات، لا القطع الخشبية. حافظ على أن تتقدم بشكل مستقيم غير ملتوِ أو مائل بجسمك، فوضعية الكرة واليد يجب أن تبقى هي نفسها بشكلٍ نسبي، أي تحت وخلف الكرة خلال الأرجحة. قم بأرجحة ذراعك الرامي بسلاسة للوراء ثم للأمام لتحرير الكرة. حرر الكرة بعد أن يتحرك ذراعك للأمام أبعد ما يمكنه.   عند تحرير الكرة بالشكل الصحيح يجب أن يخرج إبهامك أولًا متبعًا بباقي الأصابع. يساعد ذلك في وضع دوران بالكرة، مما يساعد في حركتها على المضمار. أبقِ عينك على الهدف الذي تصوب عليه عندما تحرر الكرة. إذا نظرت للأسفل على قدميك أو على الكرة ستفقد التوازن ولن تتمكن من التصويب بالشكل الصحيح. احرص أن تكون يداك جافتين تمامًا قبل أن تلتقط الكرة وتبدأ اللعب في كل مرة. استخدم قماشة لمسح يديك أو امسح على الأقل يديك ببنطالك إذا لم تتوفر القماشة. إذا كانت يداك ما تزال متعرقة فقد تنزلق الكرة من يديك.  يمكنك أيضًا استخدام بودرة الراتنج المتوفرة في معظم متاجر البولينج الاحترافي، وذلك لجعل إبهامك وأصابعك لزجة بعض الشيء وغير منزلقة. يتوفر بمعظم...


Segure a caneca com a mão direita enquanto a ampara por baixo com a esquerda. Beba o chá sem sorver ou produzir sons desagradáveis. Deguste-o de acordo com a sua preferência e paladar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي حمل الكوب أو "فنجان الشاي" بكلتا اليدين. يُعد استخدام كلتا اليدين من آداب السلوك الحسن في اليابان. تجنب النفخ في الشاي لتبريده. بدلًا من ذلك دعه على الطاولة حتى يبرد. في النهاية يجب أن يكون مذاق الشاي لذيذًا ويروقك، سواء إذا كنت تفضله مُرًا قليلًا أو أكثر تحفظًا في المذاق، أو حلوًا أو أكثر اعتدالًا في النكهة. من المهم أن تشرب كوب الشاي الذي يناسب ذوقك.


Segure o coelho com a cabeça um pouco mais alta que a parte traseira. Levante o coelho cuidadosamente ao lado de seu corpo (ou na frente do meio de seu abdômen), embaixo de seu braço. Passe-o para outra pessoa da maneira correta. Limite qualquer possibilidade de lesões. Use uma gaiola para transporte ou algo para envolver coelhos ainda mais "nervosos".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا توجه رأسه للأسفل لأن الأرنب يمكن أن يقفز من ذراعيك إلى الأسفل ويمكن أن يضر نفسه. سيشعر الأرنب بالأمان حيث سيستطيع الاختباء قليلًا. يجب عليك حمل الأرنب بأمان تحت ذراعيك ليشعر بالأمان تحت "جناحك". بعض الناس يطلقون عليها "رافعة كرة القدم".  إذا كنت أيمن اليد، قم بوضع رأس الأرنب تحت ذراعك الأيسر. قم بلف ذراعك الأيسر حول الأرنب أثناء استخدامك ذراعك الأيسر لحمل رجليه الخلفيتين بآمان تحته. قم بوضع ذراعك الأيمن برفق فوق رقبة الأرنب، واستعد لرفع الأرنب من عنقه ويمكن للأرنب أن يتحرك فجأة. لا تحمل الأرنب الخاص بك ممتدًا للخارج أو تقوم بمرجحته في الهواء. من الأفضل وضع الأرنب على الطاولة ومسكه في حين يقوم الشخص الآخر بالتقاطه. لا تحاول تمرير الأرنب في منتصف الهواء. سيؤدي ذلك إلي انفلات الأرنب ووقوعه من ارتفاع عالي. إذا شعرت إنك فقدت السيطرة أثناء حمل الأرنب، قم بالانحناء لأسفل إلى الأرض أو الطاولة لتقليل المسافة حيث قد يقع الأرنب. وهذا سوف يعطيك مساحة لإعادة تجميع والتقاط الأرنب. يكره بعض الأرانب الحمل ولا تغير المعاملة أو الملاعبة من شخصياتهم. فمن الأفضل لهذه الأنواع استخدام حقيبة الحمل لنقلهم من مكان لآخر بدلًا من حملهم. قم باستخدام يد واحدة لحمل الأرنب من عنقه والأخرى على أردافه لقطب الأرنب بشكل كروي ونقلها للحامل.


Segure o corpo do dardo com os últimos três dedos. Mantenha uma pegada estável, mas não muito firme. Levante o dardo até o nível dos olhos. Incline a ponta do dardo para cima. Alinhe a ponta do dardo com o alvo. Utilize o olho dominante para ajudar na mira.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاسطوانة هي الجزء المرتفع على السهام، أقرب إلى مركز السهام. امسك اسطوانة السهام بإبهامك والسبابة والإصبع الأوسط. يمكنك أيضًا الإمساك بنهاية الاسطوانة بإصبعك الدائري إذا كنت تريد قبضة أكثر استقرارًا.  لا تمسك السهام عند طرفها أو في الريش، التي تكون في الجزء الخلفي من السهام. لا تجعد أصابعك وأنت تمسك السهام. بدلاً من ذلك، اجعلها طويلة ومفتوحة. ضع في اعتبارك أن رمي السهام ذي الاسطوانة الأقصر يتطلب عادةً عددًا أقل من الأصابع لتقبض عليها. قد تتطلب السهام ذات الاسطوانة الأطول مزيدًا من الأصابع للحفاظ على قبضة جيدة. لا تقبض على السهام بقوة بحيث تتحول أصابعك إلى اللون الأبيض أو لدرجة أن تتوتر العضلات في أصابعك. لعبة السهام هي لعبة لمس، وليس قوة. يجب أن تكون قبضتك ضيقة بما يكفي لإبقاء السهام في مكانه والتحكم فيه. عندما تكون في شك، انتقل إلى قبضة فضفاضة بدلاً من أن تكون حازمة. يمكنك بعد ذلك ضبط قبضتك بحيث تكون أكثر إحكامًا عند الحاجة. قم بتحريك ذراعك الأمامي للأمام، مع الإمساك بالسهام بأصابعك. حافظ على كتفك ثابتًا وأنت ترفع السهام إلى مستوى العين، إلى جانب عينك فقط. تأكد من أن كوعك يشير إلى لوح السهام. يجب محاذاة كتفك ومرفقك ويدك، لتشكيل زاوية 90 درجة، مع رفع مرفقك قليلاً. أبقِ طرف السهام مائلًا للأعلى قليلًا نحو لوحة السهام. لا تدع الطرف ينزل لأسفل أو إلى الجانب، لأن ذلك سيؤثر على توجيهك. لا تهدف إلى يمين أو يسار هدفك، لأن هذا سيؤدي عادةً إلى رمية ضعيفة. عادة ما تكون عينك المسيطرة على نفس جانب يدك المسيطرة. لذلك إذا كنت أيمنًا، فستكون عينك اليمنى هي السائدة. حاول النظر إلى اللوحة مع فتح عينك المسيطرة وإغلاق عينك الأخرى لمساعدتك على التصويب.


Segure o pirógrafo com firmeza, mas o pressione sobre a madeira de maneira suave. Faça movimentos consistentes na superfície da madeira. Trace as letras. Ajuste a temperatura do pirógrafo conforme for trabalhando. Preencha as letras. Adicione detalhes ao seu desenho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم عند الحرق على الخشب أن تكون قبضتك قويةً على الأداة حتى لا تنزلق من يدك وتحرقك، لكنك لا تحتاج أبدًا للضغط بقوة على الخشب، فأداة الحرق التي يتم تسخينها بشكل صحيح يجب أن تقوم بحرق الخشب بسهولة بقوة ضغطٍ معتدلة. ومع ذلك فإنه من الممكن أن تنوع في مقدار الضغط على السطح للحصول على تأثيرات مختلفة كنتيجة، فعلى سبيل المثال: إذا أردت مساحة أغمق على التصميم فإن زيادة الضغط بالأداة على الخشب سيجعل الحرق أعمق وأغمق. استخدم سرعة ثابتة للحفاظ على ثبات الخطوط ووضوحها بمجرد البدء بعملية الحرق، سيجعل تغيير سرعتك بعض المناطق أغمق وأكثر سمكًا من غيرها؛ وذلك لأنك كلما أبطأت في تحريك يديك كلما استغرقت الأداة وقتًا أطول في حرق الخشب. ستحتاج إلى بعض الممارسة والتمرين حتى تصنع خطوطًا مُستقيمة ومتسقة، إن كنت قلقًا من أن تكون الخطوط غير واضحة فخذ وقتًا كافيًا لممارسة كيفية الحرق على قطعة خشب قديمة قبل البدء بتصميمك. ابدأ عملية النسخ عن طريق تتبع الخطوط التي قمت برسمها، تحرك بسلاسة دون توقف مفاجئ عند منتصف الخطوط. لا تتوقف إلا عند نهاية الخط؛ حتى تحصل على خطوطٍ متسقة واضحة. على سبيل المثال: يجب أن ترسم الحرف (ر) في مرة واحدة، بينما يمكنك رسم الحرف (ط) على مرتين، الأولى للجزء السفلي والثانية للخط الطولي. إذا كانت الخطوط خفيفة جدًا أو معتمة جدًا فقد تحتاج إلى تغيير درجة حرارة الأداة. تختلف درجة الحرارة التي تحتاجها اعتمادًا على الأسلوب المستخدم ونوع الخشب، لذا ربما تحتاج وقتًا من التمرين للحصول على النتائج التي تريدها. إذا كانت أداتك لا تحتوي على مقبض لضبط درجة الحرارة فستكون قدرتك على التحكم بدرجة الحرارة أقل، ومع هذا فيمكنك إن وجدت أن درجة الحرارة ليست جيدة كفاية بعد قليل من العمل أن تتركها لتسخن مرة أخرى ثم تتابع العمل. إذا كان التصميم الخاص بك يتضمن أحرفًا عريضة فقد تضطر إلى العودة مرة أخرى وملء الأجزاء الداخلية من الحروف بعد تحديدها، افعل ذلك بالضغط الخفيف كما فعلت في عملية التحديد. تأكد من استخدام سنٍ أكبر إذا كانت مساحة العمل كبيرة، لأن استخدام السن الصغير في تلك العملية سيحتاج وقتًا طويلًا ومن الممكن أن يؤدي إلى وجود عدم تناسق في اللون الذي تحصل عليه. فكّر في إضافة بعض الزخارف والأشكال التي من الممكن أن تعطي لمسة فنية أكبر لعملك وذلك بمجرد الانتهاء من نسخ الحروف على قطعة الخشب. قد تتوفر لديك بعض السنون التي يمكن استخدامها...


Segure uma pistola de ar quente próxima à superfície da madeira. Mova lentamente a pistola de ar quente por cima da superfície. Raspe a tinta à medida que ela se enruga. Se a madeira pegar fogo, mantenha a calma.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وجِّه مسدس الحرارة على بعد حوالي 15-20 سم من سطح الحشب المدهون بعد تشغيله.  استخدم مسدس حرارة كهربائي أو مزيل دهان كهربائي. قد يوفر أيضًا موقد اللحام كمية الحرارة الكافية، لكن قد يتسبب موقد اللحام بخطر كبير، كالحرق أو إشعال النار بالخشب، لذلك لا يوصى باستخدامه. احرص على ارتداء قفازات ونظارات واقية أثناء العمل بمسدس الحرارة. لا تترك مسدس الحرارة يلمس الخشب أو يتجه بقرب شديد نحو الخشب. قد يسبب ذلك علامات الحروق أو إشعال النيران. مرر مسدس الحرارة على سطح الجزء الخشبي الذي تعمل به حاليًا. استمر في تمريره من جانب لآخر ومن أعلى إلى أسفل بدون توقف. لا تترك مسدس الحرارة موجه نحو منطقة واحدة لمدة طويلة. قد يسبب ذلك حرق الخشب أو احتمالية إشعال النار به. عندما يبدأ الدهان يتجعد ويكون فقاعات، اكشط الدهان على الفور بواسطة مكشطة الطلاء. إن أمكن، استمر في تسخين الدهان بواسطة مسدس الحرارة بيد واحدة مع كشط الدهان المتجعد باليد الأخرى. إذا كنت تجد صعوبة في الموازنة بين كل من المهام، شغِّل مسدس الحرارة مؤقتًا ثم اكشط الدهان الساخن على الفور. بالرغم من احتمالية اشتعال النار في الخشب، إلا أن تلك النيران تكون صغيرة في البداية ويمكنك السيطرة عليها بسهولة أكثر مما تتصور وبدون خطورة.  يمكنك السيطرة على اللهب الصغير عن طريق إخماده بالجانب المسطح من مكشطة الطلاء. احتفظ بوعاء من المياه بالقرب منك أثناء العمل تحسبًا إذا نشب حريق ولم تتمكن من إخماده، لتغمره بالمياه على الفور.


Seja a versão adulta de si mesmo. Não demonstre muitos sentimentos. Não invista na opinião dos outros. Atente-se à sua linguagem corporal. Desenvolva o “dar de ombros” perfeito.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فنحن عندما نصبح قلقين ومتوترين نصبح أنانيين في الوقت ذاته لأن الأمر يتحول إلى أنني أصبح دائم التفكير في "نفسي، نفسي، نفسي" وفيم ترغب فيه نفسي ليتحقق "الآن". بصيغة أخرى نحن نصبح أطفالًا في هذه الحالة. 2 وينبغي عليك أن تعترف بهذا الجزء بداخلك (فكلنا لدينا هذا الجزء الطفولي بداخلنا) لكن اختر بدلًا من ذلك تغليب الجزء الناضج بداخلك (وكلنا لدينا هذا أيضـًا). فكيف للشخص الكبير العاقل الناضج الذي بداخلك أن يتصرف؟ ولنقل أنك أرسلت رسالة إلى حبيبتك أو حبيبكِ ولم يردوا حتى الآن، والساعة تدق والوقت يمر وهم لازالوا لم يردوا. فالطفل بداخلك يريد الذهاب لهم وقول: "ما الذي تفعلونه؟ لماذا لا تردُّوا على رسائلي؟ هل هناك خطب ما؟ لماذا تتصرفون بلؤم؟" لكنك لن تفعل ذلك أبدًا لأنك شخص ناضج، وسوف تختار كتابـًا تقرؤه بدلًا من ذلك، وإذا لم يردوا على الرسائل فهم أحرار فأنت حتى لا تتذكر لماذا بعثت لهم بالرسائل أو ماذا كتبت فيها. أليس صحيحـًا؟ فتعريف اللامبالاة يساوي الهدوء والاسترخاء طوال اليوم. ويمكنك بالطبع إظهار القليل من الفرحة أو الاهتمام بشيء، أو حتى القليل من المضايقة أو الإحباط لكن أسفل ذلك كله أنت هادئ جدًا، ولا يتعلق الأمر بكونك باردًا أو أنك متبلد المشاعر بل بأن تكون هادئـًا فقط. ولنقل مثلًا أن الفتاة التي تعجبك طلبت منك الابتعاد عنها. ياه هذا أمر سيء للغاية. وسوف يريد الطفل بداخلك أن يبكي ويئن ويغرق في المشاعر السلبية. لكن الشخص الناضج بداخلك يعرف أكثر، لكنه لن يجعلك تقول "حسنـًا" وتتصرف كأن شيئـًا لم يحدث لأنه حدث. فأنت كشخص ناضج ستعترف بمضايقتك لأصدقائك مثلًا وتقول "هل تعرفوا إن الأمر يضايق حقـًا وكنت أتمنى لو أن الأمر لم ينتهي هكذا، لكنني مسرور لأنني لم أصارحها بحبي!" أنت تعرف ما هي وجهة نظرك وأفكارك، صحيح؟ فالجميع لديه وجهة نظره وأفكاره، ومحاولة إسعاد الجميع أو كسب رضاهم أمر مفروغ منه لأنه لن يحدث أبدًا. فوجهة نظر الآخرين فيك لا تهم لأن الحياة تمضي مهما حدث. بل والأدهى من ذلك، هل ستتذكر ماذا قال عمر عن تصفيفة شعرك بعد مضي أسبوعين؟ بالطبع لا، إذن لا تقلق نفسك حيال هذه الأمور السطحية فأنت تفعل ما أنت مقتنع به وما تراه صحيحـًا وهذا ما يهم. وعندما لا تهتم إلا بوجهة نظرك أنت فقط فسوف يصبح من الأسهل عليك أن تظل هادئـًا وغير متوتر، بصيغة أخرى غير مبالي، فأنت تتحكم في الأفكار الأهم بالنسبة لك (تلك هي أفكارك بالطبع) أليس هذا شعورًا...


Seja acessível Seja um bom comunicador. Preste atenção aos problemas levantados pelos alunos. Seja justo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابتسم للطلاب عندما تقابلهم في الطرقة وقل مرحبًا وحاول أن تكون ودودًا للغاية عند الحديث معهم. تجنب الأشياء التي تجعلك تبدو مشتتًا أو مشغولًا مثل النظر باستمرار لهاتفك أو دفن وجهك دائمًا في كتاب. تواصل مع الطلاب لتعرف كيف حالهم ونوعية المساعدة التي قد تفيدهم،ووصل شكوى أي طالب يشتكي لك للمعلمين، فدورك كرئيس فصل هو أن تكون جسرًا بين الطلاب والمعلمين، فتأكد لذلك من أنك تتواصل مع الجانبين ومن أن أصوات الجميع مسموعة. ادعم وقدم المساعدة لأي طالب يعاني من مشاكل في الدراسة أو لا يستطيع تكوين صداقات. لا تضايق أي طالب أو تتكلم عنه بصورة سلبية مع أصدقائك. لا تخبر أحدًا بسر ائتمنك طالب عليه إلا إذا كان شيئًا خطيرًا يجب تبليغه لأحد المعلمين. لا تختر طلابًا مفضلين ولا تستهدف الطلاب الذين لا تحب. ضع آراءك الشخصية جانبًا حتى تستطيع معاملة كل الطلاب بعدل ومساواة. أخبر أصدقاءك ألا ينتظروا معاملة خاصة منك، ولا تخشى أن تُبلغ عنهم إذا ارتكبوا فعلًا سيئًا.


Seja acessível. Olhe para o rosto da mulher, não para o peito. Relaxe. Crie uma conexão com a garota. Saiba quando acabar a conversa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن مقابلة الناس تعتمد على مظاهر الانفتاح واللطافة. هذا يتضمن أشياء من قبيل استخدام لغة الجسد بشكل منفتح الابتسام والتعبير عن سلوك إيجابي بشكل عام.   كما هو الحال مع أناقتك، فإن للغة الجسد دور كبير في تحديد ما إذا كان شخص ما بمقدوره التقرب منك أم لا. بالإضافة إلى هذا فإن طريقة الكلام، وسرعة ومستوى الصوت الذي تتحدث به لهم دور مهم أيضاً. قم بإطهار ثقتك في نفسك. عدم الثقة في النفس شيء يمكن ملاحظته من طرف الآخرين. كن مستعداً للظهور بثقة في نفسك، بل وتظاهر بذلك ان اقتضى الحال! ابق إيجابيًا ـــ لا أحد يريد أن يستمع إلى سلسلة من المشاكل من أول شخص يلاقونه، حتى إذا لم تكن الحياة تعاملك بشكل جيد الآن فلا تظهر هذا الأمر لها حين تقابلها للمرة الأولى. قد تكون مذهلة الجمال، لكنها لن تبقى بقربك إذا كل ما يمكنك فعله هو التحليق في ثدييها. ركز عليها كشخص. انظر إلى وجهها واستمع لها بشكل جدي. حافظ على مستوى التواصل بالعينين لكن تفاد التحديق بها لمدة طويلة جداً.   تذكر اسمها. استعمل اسمها عند محادثها، هذا سيجعلها تشعر بالقرب منك بطريقة لا شعورية. اهتم بالمحادثات الصغيرة. قد تكون هاته المحادثات قصيرة جداً لكنها ضرورية من أجل التعرف على بعضكما البعض بطريقة أفضل. تذكر أنه لا يهم ما تقوله الآن بقدر ما يهم كيف تقوله: بدفء، ولطف واهتمام. الجميع يكونون على أعصابهم عند ملاقاة أشخاص يودون منهم أكثر من مجرد تحية بسيطة. لكنه من المهم أن تسيطر على قلقك وذلك عن طريق تذكير نفسك بأنك إنسان مهم أيضاً.   توقف عن التفكير في اللقاء على أنه اختبار لك. هذا سيجعلك تتصرف وكأنك في عرض تلفزي وستتعامل معها على أنها في عرض تلفزي أيضا. النهاية غالباً ما ستكون مؤلمة إذا ما ذهبت الأمور عكس ما كان مخططاً له. استرخ وتعامل مع الوضع على أنه فرصة للتعرف على شخص آخر بغد النظر عما ستؤول اليه الأمور فيما بعد. إذا كنت تظن بأنك جيد كفاية بالنسبة للمرأة التي تهتم بها، فإنها ستشعر بهذا و تبادلك نفس إحساسك بالثقة. أما إذا تصرفت على أنك لا تستحق الاهتمام فقد يتم التعامل معك على هذا الأساس. قم بجذب التجاوب الذي تريده عن طريق إظهار ثقتك والاندماج في تلك اللحظة. حاول معرة الأشياء التي تحبها هاته المرأة، و دعها تخبرك بأسباب تعلقها بتلك الأشياء. ثم أخبرها بأن لديك نفس المشاعر بخصوص بعض الأشياء، لكن لا تبالغ. أظهر لها أن لك آراء مختلفة بخصوص بعض المواضيع غير المثيرة للجدل.   ...


Seja assertivo e confronte a pessoa diretamente. Escolha as palavras com cuidado. Fuja das generalizações. Mencione sua mágoa. Tente fazer com que ela se coloque no seu lugar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احتفظ بتماسكك وتحدث بنبرة صوت هادئة. تجنّب تحويل المحادثة إلى شجار يدفعك إلى تبني موقف دفاعي أو الانتقام.  تجنب الظهور كضحية أو الشعور بالأسف على نفسك. الهدف هو نيل تفهمها وليس شفقتها. حافظ على وضعية جسدك منفتحة. قف بشكل مستقيم مع إرخاء ذراعيك على جانبيك. لا تعقد ذراعيك على صدرك لأن ذلك يفسَّر عادة كموقف دفاعي. ركز على استخدام العبارات الذاتية مستخدمًا ضمير المتكلم "أنا" لوصف الموقف. انظر إليها مباشرة وقل أشياء مثل:  "أعتقد أنكِ بحاجة إلى معرفة مدى الأذى الذي تسببينه لي عندما تفعلين "كذا". أشعر بالألم بسبب "كذا" وأريد منكِ التوقف عن فعل ذلك". لا تكمن المشكلة فيما فعلته الفتاة بحد ذاته وإنما تكمن فيما سببته لك من أذى بفعلها ذلك. كن على استعداد لمسامحتها والتصالح معها إذا أبدت أسفًا. تميل عقولنا بشكل طبيعي إلى المبالغة وإعطاء الأمور حجمًا أكبر من حجمها عندما نشعر بالضيق. قبل البدء بترديد الجمل التي تبدأ بجمل مثل: "أنتِ دائمًا..." أو "لطالما كنتِ..."، اسأل نفسك عما إذا كان هذا صحيحًا أم لا. عالج الموقف أو المشكلة المحددة التي تسببت في انزعاجك. قدّم أمثلة دقيقة لما يزعجك. تجنب عبارات مثل "أكره أنكِ تكذبين طوال الوقت"، بل حدّد اتهامك: "شعرت بالضيق عندما كذبتِ علي حينما قلتِ بالأمس أنكِ مشغولة للغاية ولا يمكنكِ التحدث. لقد كذبتِ بشأن ذلك الأسبوع الماضي أيضًا". يمكنك أن تتحدث بصراحة عن مدى تأثير أفعالها عليك وتحاول أن تجعلها تشعر بمشاعرك. احرص على عدم السماح لنفسك أن يتملكها الغضب أو العدوانية.  تحدث بهدوء وإدراك لما تقول. إذا وجدت نفسك تبدأ في البكاء، خذ لحظة لتمالك نفسك. إذا انهَرت تمامًا ووجدت أنه من المستحيل التحدث، فقد تحتاج إلى أخذ المزيد من الوقت لاستجماع قوتك من جديد قبل متابعة الحديث. قد تتمكن من إيقاظ ضميرها عندما تطلب منها أن ترى الوضع من زاويتك. اسألها كيف كانت ستشعر إذا تبد!ل الوضع وكانت هي في موضعك. كن رحيمًا عندما تحاول حثها على رؤية الوضع من زاويتك.


Seja bom de papo. Corteje-a da melhor forma. Seja educado e cortês Opte por gestos românticos modestos. Seja confiante

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الفت انتباهها عند لقائكما لأول مرة من خلال إيجاد المحادثات الشيقة، فهي لن تلتفت أبدًا لشاب يجلس صامتًا ويكتفي بالابتسام والإيماء. اختر الحديث في مواضيع مُثيرة عن قراءاتك مثلًا أو أسألها عن الاهتمامات المشتركة بينكما، هكذا تلفت انتباهها من خلال ذوقك وبديهتك. تتسم فتاة الحوت بكونها لطيفة وشغوفة ومُهتمة وهي ليست تلك الفتاة التي تتعرف عليها وتتجاهلها سريعًا، على هذا الأساس حاول التعرف عليها ولو بمقدارٍ بسيط قبل شروعك في طلبها للخروج معك وستجد أنها لا تحبذ فكرة التطور السريع للعلاقة. إذا أردت أن تستمر علاقتك بها فاحرص على مُصادقتها أولًا.    تميل فتيات الحوت إلى القصص الرومانسية كما في الحكايات، فهي تحب الخطابات الغرامية وتتوقع من الرجل أن يعبر معها بمراحل الحب الكلاسيكية كما فعل أجدادنا، هذا يعني أن تولي انتباهًا كبيرًا لاختيارك للكلمات قبل الأفعال. أخبِرها كم تبدو رائعة وأنك ترغب في اصطحابها للخروج سويًا وستجدها توافق وقد خارت قواها أمام كياستك. لا تتوقف عن هذه التصرفات الدمثة مع تطورالعلاقة. احرص على مواصلة إرسال الخطابات الغرامية ومنحها القبلات العابرة على الوجنتيْن، لا تجعل هذه التصرفات مجرد عرض أدائي مُبتذل في بداية العلاقة وإنما اجعلها جزءًا من شخصيتك حتى تستمر العلاقة وتتطور على نحوٍ جيد.    تُفضل فتاة الحوت الرجل التقليدي المتواضع الذي يتحلى باللطف والأدب، لهذا احرص على إظهار شهامتك من خلال فتح الأبواب لها ودفع الحساب في المطاعم ومنحها سُترتك في البرد وتقبيل يدها. لا تبالغ في طلباتك منها وستجد أنها تمنحك العالم. إن فتاة الحوت شديدة التمسك بالانضباط، هذا يعني أنها لن تتقبل رؤيتك تصرخ في وجه النادل أو أحد الأفراد في المجموعة أثناء خروجكما معًا. تحب فتاة الحوت الأخلاق وهي تُمثل لها أهمية كبيرة، لهذا عليك التصرف بأدب وذوق معها ومع كل الأشخاص من حولكما.    تُفضل فتاة الحوت اللفتات الرومانسية البسيطة مثل اصطحابها إلى نزهة بالقارب في النهرِ مثلًا، فهي لا تحب اللفتات الفخمة المُبالغ فيها، وإنما تُفضل الأمور ذات القيمة والمعنى، لا تلك الخالية من الأحساسيس والتي تعتمد فقط على الماديات. هذا يعني أن تختار اللفتات التي تجعلك شهمًا في وجهة نظرها وإلا سوف تتجاهلك في التو واللحظة إذا ما شكت بأن لديك دوافع أخرى. استمعا إلى أغنيتها المُفضلة بينما تطبخ لها العشاء أو قدّم لها كوبًا من القهوة كما تحب في يوم عملٍ طويل، هي تهتم...


Seja claro sobre a definição. Compreenda a ciência. Aprenda os níveis. Aprecie os benefícios de ver auras. Aprenda as cores das auras e seus significados.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تعرف أن الهالات هي أكثر من مجرد أجواء تحيط بالأشخاص بشكل ما، ولكن هناك اعتقاد أنها تتكون من اهتزازات إلكتروفوتونية تنتج عن المثيرات الخارجية التي نتعرض لها، فالهالة التي تنتج عن ذلك تكون انعكاس لكثير من المعلومات عن جوهر الشخص أو الشيء الذي تحيط به. تتكون الهالات المحيطة بالأشخاص من أشعة كهرومغناطيسية من موجات قليلة التردد مثل الميكروويف والأشعة تحت الحمراء وأخرى عالية التردد كالأشعة فوق البنفسجية والتي تعتبر ذات علاقة وثيقة بأفعالنا الواعية مثل التفكير والإبداع والنوايا وحس الدعابة والمشاعر، وهي أيضًا الجزء الظاهر الذي يمكن رؤيته بالعين المجردة.  تحيط هذه الموجات الكهرومغناطيسية بالجسد في شكل بيضاوي يُعرف باسم "بيضة الهالة" ويكون على بعد حوالي 60 إلى 90 سم تقريبا من الجسد، ويمتد فوق الرأس وأسفل القدمين.    تتكون الهالة من سبعة مستويات تعرف باسم طبقات أو أجزاء الهالة وهي تمثل سبعة مستويات من طاقة الجسد، لكل مستوى تردده المختلف ولكنه مرتبط ويؤثر على المستويات الأخرى؛ هذا يعني أن الخلل في أحد المستويات قد يؤدي لخلل في المستويات الأخرى.  "المستوى البدني" والذي ترغب ضمنه في راحة الجسد والتمتع بصحة جيدة.     "المستوى الأثيري" والذي تحتاج فيه إلى حب وتقبل الذات.     "المستوى الحيوي" والذي تتفهم ضمنه المواقف بشكل واضح ومباشر وعقلاني.     "المستوى النجمي" والذي تسعى ضمنه للمحبة بينك وبين الأصدقاء والعائلة.     "المستوى الذهني السفلي" والذي تدفع فيه نفسك نحو البحث عن الاتساق مع الذات والالتزام تجاه الحقيقة.     "المستوى الذهني العلوي" والذي تصل فيه إلى النشوة الروحية والشعور بالحب الإلهي.     "المستوي الروحاني" والذي تتفتح فيه مداركك بحثًا عن فهم الأنماط الكونية المختلفة.    تساعدك مشاهدة الهالات المحيطة بالأشخاص على فهم الكثير عن هذا الشخص وعن طبيعة التعامل معه، كما أن تعلمك لمشاهدة الهالة المحيطة بك يمنحك الفرصة للتطوير من نفسك ومن الطاقة التي تعمل على عكسها.  اكتشف الكذب. تساعدك الهالات على كشف الكذب في الأشخاص حيث يستحيل تزييف الهالة المحيطة بالشخص، لتصبح وكأنك تستمع إلى أفكاره الداخلية.     تعرف على طبيعة الأشخاص. تعني الهالة المضيئة أن هذا الشخص هو شخص جيد وروحاني، في حين أن الهالة الرمادية الداكنة تكشف عن نية الشخص السيئة غير الواضحة، وهذا يعني أن الهالة التي يجب أن تحيط بالأشخاص الذين يعرفون أنفسهم على...


Seja compreensivo. Se quiser ser justo, é necessário escutar a criança. Lembre-se de que ser justo não significa tratar todos os filhos da mesma maneira. Não adianta nada repetir a frase "a vida não é justa" para justificar a própria frustração com os filhos. Estabeleça regras bem claras desde o começo. Seja um bom exemplo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

واحدة من أهم الصفات لتكون والدًا منصفًا هي الرغبة في التفهم. إن أردت النجاح كأب فعليك أن تبذل مجهودًا لتفهم ما يدور في أدمغة أولادك حقًا، وكذلك ما يحدث في حياتهم في المدرسة وعلاقاته بأصدقائه. غالبًا ما يتصرف أطفالك بغرابة أو يسيئوا التصرف لأسباب غير واضحة وسيتحتم عليك أن تضع نفسك في مكانهم لتتفهم من أين أتت هذه الأسباب. قبل أن تضع عقابًا أو تسن قاعدة جديدة خذ بعض الوقت لتفكر كيف يمكن لهذا أن يؤثر على أطفالك. سيكون من الإنصاف أن تفكر في كيف سيشعرون قبل أن تتخذ أي خطوة. إن أردت أن تصبح أبًا عادلًا فمن المهم أن تستمع إلى أطفالك. قد تعتقد أن طفلك أساء التصرف ببساطة فتغضب منه لكن لمرات كثيرة ستجد أن المشكلة أكبر من ذلك. إن أردت أن تكون أبًا عادلًا فعليك الجلوس معه والتحدث عما حدث ولماذا تصرف بهذا الشكل في المدرسة أو المنزل. هذا سيساعدك لتكون منصفًا وتصل إلى أصل المشكلة.  يساعد الاستماع إلى أطفالك في إظهار مدى اهتمامك بهم وسيعلمون أنك تبذل مجهودًا لمعرفة ما يجري في عقولهم بدلًا من فرض القواعد فقط. بالطبع ستكون متعبًا في بعض الأيام لدرجة أنك لا تستطيع الاستماع. على الرغم من ذلك احرص على إعطاء أطفالك الوقت الذي يستحقون واستمع إليهم. ضع هاتف عملك وحاسوبك بعيدًا وأعطِ لأولادك الاهتمام الذي يحتاجون. أن تكون منصفًا لا يعني أن تعامل الكل بالتساوي، بل يعني أن تعاملهم بعدل. قد يكون لديك طفل اجتماعي أكثر من الآخر، أو واحد متقلب المزاج أكثر، أو واحد يواجه صعوبة في المدرسة أكثر. إن أردت حقًا أن تكون عادلًا فعليك الحرص على حصول كل طفل على الاهتمام الذي يحتاج وأن تضع القواعد والإرشادات التي تناسب كل واحد منهم. كل طفل فريد من نوعه لذا لن تكون معاملة كل أطفالك بالتساوى أمرًا منصفًا حقًا. بدلًا من ذلك انتبه إلى ما يحتاجه أطفالك وأعطِه لهم. على الرغم من أن كثير من الآباء يميلون إلى ترديد هذه الجملة الشهيرة عندما يشعرون بالغضب من أطفالهم إلا أنه عليك تجنب قولها. تُخفض هذه الجملة من توقعات أطفالك تجاه العالم وقد تؤثر عليهم ليصبحوا أشخاصًا متشائمين. عندما يصرخ طفلك "هذا ليس عادلًا" بدلًا من قول "الحياة ليست عادلة" ببساطة، اشرح له أسباب قراراتك ودعه يناقش مشاعره معك عندما يكون الأمر ملائمًا. عليك تجنب قول "الحياة ليست عادلة" أيضًا عند محاولاتك توضيح أن العالم لا يدور حول أطفالك. أنت تريدهم أن يشعروا بقدرتهم على بلوغ كل ما هو ممكن في...


Seja educado, pois pedir dinheiro para estranhos de modo grosso não lhe trará sucesso. Seja crível. Seja específico. Seja claro e conciso. Seja complacente. Seja divertido, pois apelar para o senso de humor das pessoas é uma tática eficaz. Lembre-se dos doadores regulares. Lembre-se:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان يوجد شيء يحتم فشلك في الوصول لهدفك ويضعك في الكثير من المشاكل، فهو بلا شك طلب الأموال من الغرباء بطريقة هجومية ووقحة. عليك أن تبتسم، وأن تكون متأدبًا، وأن تشكر الطرف الآخر سواء تجاوب معك أو رفض منحك أي شيء.  تقديم الشكر للناس سوف يكسبك سمعة جيدة في المنطقة. إذا طورت علاقة جيدة مع الأفراد في المنطقة التي تقوم بالتسول فيها، ستزداد فرصتك في الحصول على الأموال منهم في المرات التالية. ليس من الجيد أن تتحدث بطريقة وقحة مع شخص ما، حتى إذا كنت تشعر بالإحباط الشديد. مهما كان أسلوبك في طرح الأمر: (سواء كنت تخبر الناس الحقيقة كاملة، أو تختلق قصة لمعاناتك من أجل الحصول على بعض الفكة) فيجب عليك أن تبدو صادقًا وأمينًا فيما تقول. إذا كنت تطلب بعض الأموال من أجل شراء تذكرة أتوبيس وكنت حقًا تريد شراء تذكرة للأتوبيس، فلن يفرق معك إذا ما ظن الشخص الذي تسأله أنك سوف تشتري بها خمر أو نحو ذلك.   اربط قصتك مع الموقع الذي تتسول فيه. إذا كنت ستطلب المال من أجل شراء تذكرة أتوبيس، فسيكون من الجيد أن تقوم بذلك بالقرب من محطة الأتوبيس وأنت معك شنطة يد. ومن الجيد أن تقوم بتسمية المكان الذي تحتاج الذهاب إليه، اختر مكانًا بعيدًا وغريبًا. تأكد من أن مظهرك متوافقًا مع قصتك قدر الإمكان. إذا كنت تلعب دور المسافر التائه، فلن يفيد قصتك أن يكون مظهرك رثًا كشخص ينام بالخارج بعيدًا عن المنزل منذ شهرين، حتى إذا كنت كذلك بالفعل. بعض الشحاذين يؤمنون بأن الحل السحري للنجاح هو أن تطلب كمية محددة تمامًا من الأموال لغرض محدد كذلك. "أريد نصف جنيه لشراء تذكرة الأتوبيس. من فضلك هي يمكنك مساعدتي؟" هذا الأسلوب يعتبر أكثر فاعلية من قول: "أريد شراء تذكرة للأتوبيس."  عندما تطلب مبلغًا محددًا من الأموال، تزداد مصداقية طلبك. إذا طلبت عدة جنيهات، قد تحصل على بعض الفكة، لكن إذا طلبت نصف جنيه بالتحديد، فقد تحصل على جنيه كامل. لتجنب التسبب في رعب الآخرين وبالتالي جعلهم أقل إقبالًا على منحك أي شيء، فاذهب بشكل هادئ واعرض طلبك بوضوح. "أنا آسف يا سيدي على الإزعاج، ولكن، من فضلك، أرغب في بعض الفكة لشراء الطعام."   اطلب شيئًا واحدًا مع إعطاء السبب: "من فضلك، اريد ___ من أجل __" استخدام اللافتات قد يكون الطريقة الأسهل للتسول. كل ما تحتاج إليه هو قطعة من الورق المقوى، يمكنك الإتيان بها من أي مجمع إعادة تدوير أو مقلب قمامة، وشيء يمكنك الكتابة به. اجعل الحروف كبيرة وواضحة...


Seja firme. Ignore as consequências. Questione a autoridade. Cultive um ar de desinteresse.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج أن تثبت للآخرين أن شخصيتك طاغية وأنه لا يمكن تجاهل وجودك، وإلا كيف سيلاحظ الناس أن لك موقفًا؟ تدرّب على فعل ذلك إلى أن يصبح جزءًا من طبيعتك.  أكّد على استقلاليتك عن طريق العدول عن اتباع الأشياء لمجرد أنها منتشرة وسائدة (مثل: الملابس والموسيقى المنتشرة وبرامج التليفزيون والأفلام وغيرها). تصرف على أنك أفضل من الآخرين وبالتالي أكثر استحقاقية منهم بالأشياء. تحتاج إلى يصاحب ذلك قدرًا كبيرًا من الحزم. افعل أشياء، مثل: استعارة ملابس أخيك دون استئذان منه وإجبار والديك على شراء جهاز آيفون جديد لك وتشغيل موسيقاك بصوت مرتفع في وقت متأخر من الليل بينما يحاول الآخرين النوم. لا تعتذر أبدًا عن تصرفاتك. كن عنيدًا. عندما يحاول الناس دفعك للتصرف بصورة مغايرة أو فعل شيء لا تريد أن تفعله أو تغيير سلوكك، اثبت على موقفك، فأنت عازم على اتخاذ موقف مهما كان شعور الناس حيال ذلك. عندما تكون صاحب موقف، فإنك تتلقى هجومًا كبيرًا على تصرفاتك. لن يفرح الناس (خاصة الكبار) بك وفي الأغلب سوف يحاولون إنزال العقاب عليك. لكي تكون صاحب موقف حقيقي، تحتاج إلى تجاهل هذه العواقب وأن تقوم بالأشياء دون الالتفات إلى العواقب.  تجاهل ما لا تريد التعامل معه وتغاضَ عن كل شيء فيما عدا الأشياء التي تريد فعلها. يعني هذا عدم القيام بالفروض المدرسية أو مهامك المنزلية وقضاء الوقت بدلًا من ذلك في مشاهدة الأفلام ولعب ألعاب الفيديو والتسكع مع أصدقائك، إلخ. تجاهل الحقيقة. كل شيء تقوم به له تبعات. كلما كان لك موقفك الخاص في وجه رموز السلطة، كلما تعرضت لمزيد من العقاب. كذلك فإن تجاهل أمور مثل الدراسة أو محاولة الحصول على وظيفة أو توقع الحصول على ما تريد دون عناء لن يأتي بنتيجة معك. للثبات على موقفك، سوف تضطر إلى التغاضي عن كل تلك العواقب المحتملة. جزء من امتلاكك موقفًا هو التشكيك في الناس المخوّل لهم إجبارك على فعل الأشياء التي لا تريد أن فعلها والقادرين على معاقبتك إذا رفضت أن تفعل. تعلمك التشكيك في قراراتهم وأوامرهم هو في الواقع مهارة مفيدة تعمل على تطوير التفكير المستقل لديك.  استخدم العبارات: «لكن والدة فلان تسمح له بفعل ذلك» أو «ولكن الجميع يفعل ذلك» عندما تحاول أن تجعل والديك يسمحان لك بفعل شيء لا يريدان منك أن تفعل. دائمًا اسأل «لماذا؟» عندما يُطلب منك أن تفعل شيئًا (وينجح هذا بشكل خاص مع الآباء والأمهات والمعلمين). على سبيل المثال، إذا كنت تكره الرياضيات،...


Seja flexível com os seus objetivos. Faça uma reavaliação periódica de seus planos. Não subestime as coisas pequenas. Continue a enumerar as suas formas de se dar bem. Use lembretes de seus objetivos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسمح لفكرتك عن التفوق في الحياة أن تتطور كما تتطور أنت. رسم حياتك حول تجربة تشعر أنها تمثل تفوقًا هو شيء قد يحتاج منك إلى التجربة والخطأ. من الممكن أن ترغب في تحقيق شيء مثل الحصول على وظيفة مرموقة كمحامٍ يعمل لمدة 80 ساعة خلال الأسبوع. لكن ماذا لو كان القرار أنك ترغب في تكوين أسرة؟ ربما تجد أنه مع تبدل معاييرك، تتغير أهدافك هي الأخرى لتصبح معبرة أكثر عن تلك المعايير. على سبيل المثال: ربما كنت تريد أن تصبح طبيبًا بيطريًا لكنك عندما تحققت من طريقة التدريس ومن المهارات الطبية المطلوبة من أجل الدراسة، اكتشفت أنك لا ترغب حقًا في العمل مع الحيوانات بهذا الشكل. حاول عن طريق الكتابة في دفترك المخصص أن تتوصل إلى بعض المهن الأخرى التي قد تتضمن العمل مع الحيوانات. يمكن مثلًا أن تعمل في صناعة أطعمة الحيوانات أو العمل مع إحدى المنظمات الحقوقية التي ترعى حقوق الحيوان أو العمل كمدرب كلاب محترف أو إنشاء ملجأ للحيوانات. التفوق في حياتك يعني أن تعرف نفسك بشكل حقيقي وأن تكون مرنًا في التعامل مع أهدافك. لا تكتفِ بإجراء التغييرات التي تشعر أنها تتلاءم مع تعريفك للتفوق في الحياة وحسب.  فالمرونة أحد أهم عوامل النجاح من أجل عيش حياة مُرضية. ربما تخطط الليلة لمشاهدة فيلم مع العائلة لكن لا أحد يريد أن يشاهد هذا الفيلم أو أن أفراد الأسرة لديهم خطط أخرى. لم تسر خطتك لهذا اليوم وفقًا لما خططت له. ربما يمكن تعديل خطتك وسؤال أفراد عائلتك عما يودون القيام به لقضاء المزيد من الوقت معك. ربما تحتاج إلى تنظيم الوقت بشكل خاص مع كل منهم بدلًا من التخطيط للأنشطة الجماعية. لا تتخلى عن أهدافك، بل أعد تقديمها، وتصميمها، وعُد إلى نقطة البدء. كن مرنًا، واستمر في التركيز على هدفك لقضاء مزيد من الوقت مع عائلتك. ضع كل يوم قائمة بالأشياء الصغيرة التي يمكنك أن تحرز تفوقًا فيها. سوف يساعدك ذلك أن تشعر أنك تتوجه أكثر نحو التفوق. تأتي القدرة على التفوق من تقديرك لنفسك بشكل يكفي لأن تعرف أنك تستحق أن تحظى بحياة مُرضية. فإلى جانب المهنة والمال والأسرة، لا تنسى أيضًا أهميتك "أنت". قد يعني التفوق في حياتك أن تحاول أن تضحك أكثر، أن تكون عطوفًا أكثر أثناء تعاملك اليومي، أن تبدأ ريجيم رياضي واقعي، أن تأكل أفضل، أن تحصل على دروس في شيء مثل الرسم أو الجولف أو الرقص. عندما تحيا حياة أصيلة وحقيقية بالنسبة لك فأنت بذلك تتفوق في حياتك. نعم، إن الأمر بهذه البساطة! واصل في...


Seja gentil com todo mundo. Flerte. Elogie-o. Faça contato físico. Diga o nome dele quando estiverem conversando. Seja uma conversadora divertida. Relaxe. Deixe-o intrigado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الموضوع بسيط ولكن في غاية الأهمية، كوني لطيفة معه ومع غيره، سيري كم أنت شخص لطيف المعشر. أما إذا كنت قاسية مع الأخرين ولطيفة معه لن تصلي إلي شئ لأن التعامل بوجه لطيف أحيانًا وقاسِ أحيانًا أخري سيجعلك تبدين مصطنعة. التلاعب بعقول الأخرين سيجعلك تظهرين بمظهر الفتاة المزاجية صعبة المعشر. إذا كان يفكر في مواعدتك، سيري أن هذه الخطوة سهلة لأنك لطيفة مع الكل. لا يوجد شاب يريد أن يواعد فتاة ذات سمعة أنها تتشاجر مع الكل أو تقسو عليهم بلا داعي. البعض يعرف كيف يلاطف الجنس الاخر بسهولة وبشكل طبيعي. إذا لم تكوني كذلك اكتفي بالابتسامات والنظرات والأحاديث المتفرقة. أديري بجسدك ناحيته عند التحدث معه ولامسيه لمسات عفوية عند الكلام معه. يمكنك أيضًا أن تثيري اهتمامه قليلًا إذا كنت تعرفين ردة فعله. طريقة أخري للمغازلة أن تكوني لعوبًا قليلًا. ليس عليك أن تكوني جادة طوال الوقت. المجاملات العفوية الصادقة رائعة. إذا وجدت ما يمكنك إطراءه عليه، لا تترددي. اختاري شيئًا في مظهره أو خُلقة يستحق الإطراء. يمكنك القول" تعجبني قصة الشعر الجديدة عليك" أو" من الرائع أن تكون ماهرًا في رياضة كرة القدم وفي نفس الوقت مستواك الدراسي عال" ولا داعي لجعله يشعر بعدم الارتياح بقول مثل" كم تبدو مثيرًا بهذا القميص". لا تجامليه أكثر من مرة في المحادثة الواحدة. إذا جاملتيه بكثرة سيشعر أنك تتملقيه. إذا كان يغيظك، ادفعيه برفق عنك أو انقري علي ركبيته، فقط تأكدي أن التلامس متبادل. إذا كنتِ صاحبة اللمسات طوال الوقت فهذا يعني أنه لا يحب ذلك أو يخجل من تلك التصرفات. إذا جلستِ بجواره لامسي ركبته بشكل طبيعي و انظري كيف يستجيب لهذه اللمسات البسيطة فقد يريد المزيد. يحب الناس السماع لأسمائهم لذلك استخدميه وأنتِ تتحدثين معه. ولكن لا تفرطي في استخدامه، مرة أو مرتان ستشعره بأنه مميز. احكي له عن قصصك المضحكة في نهاية الأسبوع. تكلمي عن الأخبار المضحكة التي سمعتيها في الأخبار. تناقشي معه حول حبك للرقص أو العزف علي البيانو. حافظي علي المحادثة أن تكون متبادلة ولا تخافي من إظهار الجانب الأحمق اللطيف فيكِ. كوني مرحة ومتحركة وهو سيحب العودة للحديث معك مرة أخري. لا بأس أن تقف المحادثة ولا يكون عندكِ المزيد لتقوليه، ابتسمي وفكري في أي موضوع أخر. لا تجعلي لحظات الصمت تربككِ، لاحقًا ستعتادين علي مشاركته لحظات صمت. كوني هادئة قدر المستطاع، حتي إذا كنت تشعرين بالتوتر في معدتك. يمكنك أن...


Seja gentil consigo mesma. Pratique atividades físicas regularmente. Beba água suficiente. Durma bem. Alimente-se de modo saudável. Mantenha a pele saudável. . Cuide de suas madeixas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتعلق هذا الأمر بأن يكون لديكِ ثقة كافية في النفس. قد يكون الأمر أنك تعملين على أن تكوني أكثر قدرة على جذب الرجال، ولكن حقيقة الأمر أن أول شيء سوف يساعدك للوصول لذلك هو أن تكوني أكثر جاذبية في عينيك أنتِ. اهتمي بنفسك: تناول طعامًا جيدًا وصحيًا، وقومي بالتمارين الرياضية، واحصلي على قدر كافي من النوم. لا تحملي نفسك أكثر من استطاعتها أو تلقي عليها باللوم إذا كنتِ تمرين بيوم سيئ أو كنتِ لا تملكين صفات عارضة الأزياء فائقة الجمال.   إذا كنت ترغبين في جذب أنظار الرجال نحولك، فقد تمر عليكِ الكثير من المقالات التي تخبرك بما يحبه الرجال، وسوف تكون عادةً أشياء غير موجودة في صفاتك الجسدية. تظهر الدراسات أن الشخصية تشغل جانبًا أكثر أهمية من المظهر الجسدي، وهو الأمر الذي يجب أن يجعلك تشعرين بالسعادة والرضا والارتياح لما أنتِ عليه. تختلف النصائح حيال هذا الأمر باختلاف المصدر الذي تفضلين الاستماع إليه، لكن بشكل متوسط، إذا كنتِ ترغبين في امتلاك جسد جيد، فمن الضروري أن تقومي بالتمارين لما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم، كل يوم. يمكن أن يتم تنفيذ ذلك بشكل عملي عن طريق أبسط الوسائل الممكنة، كأن تقومي بالتمشية، أو القيام بثلاث مجموعات من التمارين الرياضية على مدار اليوم، المدة الزمنية لكل منها هي 10 دقائق.  التمارين الرياضية لديها أثر رائع ليس فقط على جعل جسدك قويًا وصحيًا أكثر، ولكنها أيضًا تجعل عقلك وحالتك النفسية أفضل! قومي بقسمة وزن جسدك (بالباوندات) للنصف؛ والناتج يساوي كمية المياه التي يجب أن تشربيها في اليوم (بالأوقية). الأوقية = 30 جرام تقريبًا، والباوند = 0.5 كجم تقريبًا. ويمكن أن تكون كمية المياه تلك أكبر إذا كنتِ تعيشين في منطقة ذات طقس حار أو كنتِ تقومين بالتمارين الرياضية بشكل منتظم ومكثف.  المرأة التي وزنها 150 باوند (68 كجم تقريبًا)، يجب أن تشرب ما بين 75 إلى 150 أوقية (2 كجم إلى 4 كجم تقريبًا) من المياه في اليوم؛ بناءًا على مستوى الطاقة الذي تبذله على مدار اليوم، وطبيعة الطقس المحيط بها. تظهر الدراسات أن الفتيات المحرومات من النوم الوفير تكن أقل جاذبية من هؤلاء اللاتي حصلن على ليلة نوم مريحة وهادئة.   يمكنك إخفاء آثار ليلة النوم السيئة باستخدام أداة المكياج (الكونسيلر: مخفي العيوب). استخدمي واحدًا من نفس لون بشرتك؛ من أجل إخفاء أي دوائر سوداء أسفل العين. ضعي قبله كريم العين إذا كنت بحاجة لعلاج أي انتفاخ بها أولًا....


Seja gentil e fale palavras agradáveis ao pet. O momento em que você o elogia é importante. O tom de voz deve ser agradável durante o treinamento. Como o cão ainda é pequeno, estará na fase de aprendizado, se acostumando com as ordens do dono.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

امنح كلبك الكثير من الاهتمام والتربيت حين يقضي حاجته داخل البيت أو خارجه. قل "كلبٌ صالح." وغيرها من المديح. احتفل مع كلبك قليلًا فهذا يعلمه أن سلوكه ملحوظ وأنه يستحق المدح. امدح كلبك فورًا حين ينتهي من قضاء حاجته إذ عليك التأكد من ربطه بين المديح وما فعله للتو. عدا عن ذلك فقد يخطئ فيما مدح له. لا تستخدم نبرة قاسية مع كلبك أثناء تدريبه في البيت فلن ترغب في إخافته أو إشعاره بالقلق حيال الخروج من البيت أو قضاء حاجته.  لا تصرخ على كلبك إذا ارتكب خطأ. إن كلبك يتعلم اتباع تعليماتك فكن صبورًا معه ولا تمرغ وجهه بفضلاته.  لا تصرخ أو تصح على كلبك ولا تضربه فقد يربط بين الخوف والعقاب وقضاء الحاجة إذا لم تكن صبورًا وودودًا.  أصدر صوتًا عاليًا أو صفق لتفاجئ الكلب إذا ضبطته يقضي حاجته في المكان الخطأ. سيتوقف حينها عن التبول أو التغوط ويمكنك أخذه إلى المنطقة المخصصة لقضاء الحاجة لإنهاء الأمر.


Seja gentil. Seja uma presença positiva. Saiba como abordar um colega problemático. Ouça o que o seu colega tem a dizer. Aprenda a identificar os sinais de um chefe abusivo. Converse com o seu chefe. Peça desculpas pelos seus erros.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تراودك الرغبة في الحديث بسلبية عند مناقشة المشاكل خصوصًا إن كانت خطيرة، ولكن السلبية تولد السلبية. جرب هذه الأساليب بدلًا من ذلك:  بدلًا من قول "هذه فكرة سيئة ولن تنجح أبدًا" فجرب قول "لدي تحفظات على هذه الفكرة. هل ترغبون بسماعها؟" بدلًا من العدائية السلبية التي تجعلك تتفوه بأقوال لا تعنيها أو التهكم، فعليك أن تكون صريحًا. مثال: إن كنت غاضبًا، فتجنب قول "بالطبع لا، ولم قد أعترض على هذا؟" بل حاول قول "نعم، لا تعجبني طريقة حديثك إليَّ أمام زملائي. هل يمكننا مناقشة الأمر؟" النميمة في مكان العمل هي مشكلة كبيرة مساهمة في السلوك السلبي، لذا لا تشارك بها. ألقِ التحية على الناس بسعادة حتى وإن كان يومك سيئًا، وحاول ألا تنشر الكآبة في مكان العمل. عليك بتفهم مبدأ الحذر مما تقول. إن ما تقوله يعكس مشاعرك ومعتقداتك. اجعل نبرة صوتك إيجابية وتحفيزية في مكان العمل. تبسم بوجه زملائك وامدحهم وقدم لهم الدعم والمساعدة. إن كنت تمر بوقت عصيب أو حادث مأساوي، فتحدث إلى مسؤولك أو زميل تثق به لتخبره أنك قد تحتاج إلى الدعم. إن كانت سلبية أحد زملائك تصيبك بالإحباط فحاول مقاربته بلطف. من المحتمل جدًا أن يكون متسببًا بمضايقة الآخرين كذلك، ولكن لا أحد يجد شرح المشكلة أمرًا مريحًا. اجعل الجمل الخاصة بك مركزة، كأن تقول "أنا أريد الحديث إليك بشأن أمر ما. لاحظتُ أنك مؤخرًا تكثر الحديث عما يضايقك بشأن عملائك. أعلم أننا جميعًا نعاني من مضايقات العملاء، ولكن التركيز المستمر على السلبيات يجعل من الصعب عليَّ الحفاظ على إيجابيتي وطاقتي في العمل. هل ترغب في الحديث عما يجري؟" إن استخدام الجمل البادئة بكلمة "أنا" تجعلك تجنب رمي اللوم على الآخرين أو أن تبدو مطلقًا للأحكام، وقد يمنع زميلك من الركون إلى أسلوب دفاعي. أنت لا تعلم ظروف زميلك، لذا عليك الإنصات إلى ما يقول. ربما والدته مريضة وذلك يجعله أكثر توترًا. ربما هو قلق بشأن عدم قدرته على تحسين أدائه، أو عدم شعوره بالتقدير كعضو في الفريق. إن تفهم سبب السلبية قد يساعدكما في التعاون معًا لتقليلها، وكثيرًا ما سيكون زميلك سعيدًا بوجود شخص يتحدث إليه لا أكثر.  استخدم عبارات التعاطف كأن تقول "يبدو الأمر شاقًا عليك حقًا" أو "يؤسفني ما تمرُّ به." حتى وإن لم تنتهِ المحادثة كما هو مرغوب، فالمهم هو أنك حاولت حل المشكلة. إن اضطررت لتصعيد الأمر إلى شؤون العاملين أو إلى الرئيس فستقول إنك حاولت مساعدة زميلك بلا...


Seja higiênico. Penteie seu cabelo. Preste atenção às suas roupas. Transpareça sua personalidade em seu visual.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إحدى أسهل الأشياء التي يمكنك فعلها لزيادة شعبيتك هي البقاء منتعشًا وبرائحة جيدة. يميل الأطفال في المدرسة إلى الحكم على الكتاب من غلافه وعلى الشخص من الرائحة الكريهة، لذلك تجنبها كي لا تصبح مرفوضًا.  استحم بانتظام و نظف أسنانك بالفرشاة و خيط الأسنان واستخدم مزيل العرق وستبدو جذابًا أكثر سواءً كنت  شابًا أو  فتاة أيضًا.  من الأفكار الجيدة أيضًا أن تغسل وجهك بانتظام حيث إن فترة المراهقة وما قبلها أرضيةٌ خصبةٌ لحب الشباب والرؤوس السوداء ويمكن لغسل وجهك أن يقاوم هذا. احتفظ بمزيل عرقٍ أو رذاذٍ جيد الرائحة في حقيبتك أو خزانتك إذا كنت قلقًا من التعرق خلال اليوم بسبب الطقس أو الصف الرياضي. لن تجذب الكثير من الأصدقاء إذا بدوت وكأنك قد تدحرجت من الفراش للتو بجانب كونك غير نظيف أيًا كان سنك. خذ بضع دقائق في الصباح لتصفيف شعرك أيًا كان الشكل الذي تظنه الأفضل، فقليلٌ من المجهود سيؤدي الكثير حتى لو كان باستخدام القليل من الجل أو تمرير مكواة فردٍ أو مجفف الشعر لمرتين.  قصي شعرك إذا لم تكوني تحبينه في الوقت الحالي. أليس لديك فكرةٌ عن نوع القصة؟ سيتمكن مصفف شعرك على الأرجح من إخبارك بنوع القصة التي ستبدو جيدةً مع شكل وجهك ويمكنك تفتيح بعض الخصل أو تجربة لونٍ مختلفٍ أيضًا. تختلف كل مدرسةٍ عن غيرها وليس هناك إطلالةٌ واحدةٌ تضمن أن تبدو رائعًا. المتمردون هم "الجذابون" في بعض المدارس بينما في غيرها هم "العنيفون". الشيء الوحيد الذي يسعك فعله هو الاهتمام بملابسك والتأكد من خروجك بمظهرٍ تعلم أنه يعجبك. هل ثيابك نظيفة؟ هل هي متطابقة؟ هل تشعر بالثقة في نفسك لدى ارتدائها؟ هذا معظم ما في الأمر هنا.  ستتصرف كأن مظهرك جيدٌ إذا شعرت بأنه كذلك وسيتبعك الآخرون في شعورك. الثقة بالنفس هي كثيرٌ من الشخصية فليس عليك أن تكون جميلًا بشكلٍ خاص أو ذكيًا بشكلٍ خاص أو مرحًا بشكلٍ خاص وإنما عليك أن  تكن واثقًا بنفسك وقد ينخدع بقية العالم فحسب. لا تخف من امتلاك أسلوبك الخاص عندما يتعلق الأمر بملابسك وإكسسواراتك. اكتشف الملابس التي تحب ارتداءها والماركات التي تعجبك والإكسسوارات وانشر أسلوبك؛ ارتد هذه الملابس عند الذهاب للمدرسة وكن مميزًا. من يدري؟ قد تبدأ صيحةً ما.  يتعلق كونك جذابًا بكونك قائدًا أيضًا وتقوم بأمورك الخاصة وليس بكونك تابعًا. لا تقلق بشأن من يحكمون على ثيابك ومن يحاولون جاهدين أن يجعلوك مكررًا (هم نفس الأشخاص عادةً). سيجذب حسك الخاص في...


Seja honesto com você mesmo, ainda que seja doloroso. Pense em como ele faz você se sentir. Analise o resto dos seus relacionamentos. Ignore suas próprias desculpas, pois está sendo tendencioso devido ao amor. Pare de odiar a si mesmo por amá-lo e termine o relacionamento o mais rápido possível.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد أي جانب ممتع أو لطيف فيما يتعلق بالعلاقات التلاعبية والتحكمية. لكنك مطالبة رغم كل شيء في الخوض بعمق بداخل مشاعرك المضطربة ومخاوفك الشخصية، وإلا لن تقدري أبدًا على فهم أي شيء مما يحدث. هل هذه العلاقة العاطفية صحية وتستحق المزيد من المحاولات للحفاظ عليها؟ أم أنها علاقة مؤذية وضارة لكِ؟ حاولي أن تكوني موضوعية عند النظر للأشياء التي تغيرت وتبدلت منذ بداية تلك العلاقة.  قد يتسبب احتياجك العاطفي في جعلك تحكمين على الأمر بطريقة خاطئة. قومي بحذف احتياجك النفسي أو الجنسي للطرف الآخر، أو خوفك من إنهاء العلاقة. احكمي على الأمر بطريقة منطقية. لا تفكري في أن الطرف الآخر شخص مثير أو غني ولا يمكن التفريط به. العلاقات العاطفية أساسها هو المعاملات الشخصية في المقام الأول. أنتِ هي الشخص الأهم في حياتك، أليس كذلك؟ لا تتجاهلي مشاعرك وتعتبريها عديمة القيمة. إذا كنتِ تشعرين بأنك في أسوء حالاتك بسبب هذه العلاقة العاطفية، أو أن الطرف الآخر يعاملك بطريقة حقيرة ولا يمنحك الحب والاحترام اللازمين. فهذه هي نهاية القصة. يمكنك الحكم على ما سبق وفق النقاط التالية:  هل تشعرين بالخوف من أفعاله أو ردود فعله؟ هل تشعرين بأنك مسئولة عن مشاعره؟ تذكرين أعذارًا للآخرين كمبررات لسلوكيات شريكك السيئة. تؤمنين بأنه خطئك أنتِ في المقام الأول والأخير. تتجنبين أي شيء قد يسبب حالة صدام معه أو يجعله يشعر بالغضب. الشعور بأن الطرف الآخر لا يشعر بالسعادة معك بسبب أنك لست جيدة بالشكل الكافي. القيام بكل الأشياء التي يرغب بها شريك حياتك بدلًا من الأشياء التي ترغبين بها أنت. البقاء والاستمرار في هذه العلاقة العاطفية بسبب خوفك مما قد يفعله شريك حياتك إذا قررتِ الانفصال عنه. هل علاقتك بعائلتك وأصدقائك يزداد بها التوتر في كل مرة يذكر اسم شريك حياتك؟، أو العكس عندما تأتي سيرة عائلتك وأصدقائك مع شريك حياتك؟ يجب أن تنتبهي عندما يصبح كل المحيطين بك، والمهتمون بأمرك، مؤمنين بأنك تتعرضين للكثير من الضغط والإيذاء من شريك حياتك.   هل يتسبب هذا الشخص في استخراج كل صفاتك الشخصية السيئة؟ يجب عليكِ أن تشعري بالحب تجاه نفسك في كل الأوقات، لأنك شخصية رائعة وتستحقين أفضل شيء ممكن. إذا كنتِ تشعرين بحالة سيئة كل الوقت، فقد يرجع سبب ذلك إلى الطاقة السلبية التي يخلقها حولك بسبب محاولاته للتحكم والتلاعب. انتبهي للكيفية التي يتعامل بها مع عائلتك وأصدقائك، خاصة إذا كان يتعامل معهم...


Seja honesto. Ouça o que seus pais têm a dizer. Fale sobre o que está acontecendo na sua vida. Diga que você deseja ter a confiança deles.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدي التصرف بطريقة غير صادقة مع والديك إلى فقدان ثقتهما بك. حاول أن تتدارك الخطأ وتعترف به في أسرع وقت ممكن لأن ذلك يساعد أهلك على الوثوق بك والتأكد من أنك ستلجأ إليهم في حال اقتراف خطأ أو الحاجة إلى المساعدة. حاول أن تخبرهم بخطتك لإصلاح خطأك إذا اقترفت خطأً ولا تخفي عنهم الأسرار بل كن صريحًا حتى تتمكن من بناء ثقتهم بك.  إذا حصلت على مخالفة سرعة مؤخرًا مثلًا، أخبر والديك فورًا فلا يجب أن يكتشفا الأمر بنفسهما. قل: "أنا آسف جدًا لكني حصلت على مخالفة سرعة أثناء عودتي إلى المنزل اليوم لأنني لم أكن واعيًا بمدى سرعتي وأعتذر عن ذلك بشدة. أتفهم تمامًا إذا كنت سأتعرض للعقاب." اتبع الأمر بقولك: "سأنتبه جيدًا في المستقبل إلى سرعة سيارتي وسأحاول أن أقود على سرعة أقل من حد السرعة المسموحة." تذكّر أن آراء والديك قيمة تمامًا كآرائك. اشرح لوالديك أنك تحتاج إلى نصائحهما في بعض الأمور وضع ما يقولانه في عين الاعتبار وتذكّر أن رأي كل منكم لا يقل أهمية عن الآخر ويجب الاستماع إليه في أي محادثة.  حتى إذا أعطاك والداك محاضرة طويلة عن أمر ما فلا تستخدم الهاتف أو تغرق في أحلام اليقظة أثناء حديهما، بل ركّز على كلماتهما وطبّق نصائحهما. مارس الاستماع الفعّال عن طريق تكرار ما يقولان والتأكد من أنك قد فهمته بشكل صحيح حتى يشعرا أنك مهتم بما يقولان. اشكرهما على مساعدتهما ونصائحهما في نهاية المحادثة. شجع أسرتك على الجلوس سويًا وتناول العشاء معًا يوميًا وأخبرهم بما يجري في حياتك حتى لا تفسح المجال لمعلمك أو شخص بالغ آخر أن يخبرهم بمعلومات لا يعرفونها عنك خاصةً إذا كانت معلومات غير سارة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "لقد أبليت بلاءً حسنًا في اختبار التفاضل والتكامل اليوم لكني كنت آمل أن يكون أدائي أفضل من ذلك؛ أنا مستاء قليلًا من الحصول على تقدير جيد جدًا بدلًا من ممتاز." اجلس للتحدث معهما إذا قمت بارتكاب خطأ أدى إلى هز ثقتهما بك وأخبرهما أنك تشعر بالخزي مما فعلت لكنك ترغب في إصلاح الأمور واسألهما ما إذا كان هناك طريقة لإصلاح خطأك. كن متواضعًا واعمل على الخروج بحل والتزم بقواعدهما. قل: "أنا آسف لأنني تأخرت على موعد العودة إلى المنزل؛ أعلم أنه لا يوجد عذر لي للتأخر عن موعدي خاصةً لأنك مددته. أعلم أنني معاقب، لكني أوعدك بالعودة في موعدي في المستقبل. أريدك أن تثق في وعودي."


Seja maduro ao paquerá-la. Seja confiante ao conversar com ela. Conheça os interesses dela. Comece a praticar um passatempo de que ela goste. Interprete não só as palavras dela, mas a sua linguagem corporal. Conquiste a amizade de amigos dela, o que pode atenuar a impressão de que você é um intruso e criar afinidade entre você e a moça. Não tenha medo de a convidar para um encontro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبادل معها الابتسامات إذا كنت في المراحل الأولى من مغازلتك لها. أخبرها كم تبدو جميلة اليوم أو قم بالإطراء على ثيابها. تحدث عنها خصيصًا، عن ضحكتها وعينيها وأي ملامح مميزة تختارها. لا تلمسها أبدًا خاصة في البداية. انظر في عينيها حين تتحدث إليها لتظهر انتباهك الكامل لها. قف منتصبًا ولا تنحن. لا تفكر أبدًا بأنك لا تستطيع مواعدتها. عليك التفكير بشكل إيجابي في فرصك. تحدد الفتيات الأكبر سنًا ذلك المستوى من الثقة بالنفس وينجذبن إليه. تحدث بسلاسة بدلًا من التلعثم بالكلمات. ألق نكتة من حين لآخر لتضحكها. احتفظ بالابتسامة على وجهك ولا تتجهم أبدًا.  حافظ على استمرار المحادثة. احتفظ بشيء احتياطي في خلفية عقلك دومًا لتقوله حين تنتهي الفتاة من الكلام. إنك لا تريد أي لحظات صمت ثقيلة. تحدث عن مواضيع الناضجين كالفريق الرياضي الذي تنتمي له أو كتابًا قرأته مؤخرًا أو شيئًا تعلم أنه يثير اهتمام من بعمرها. اسألها عن مكان عملها والرياضات التي تلعبها والكلية التي تخطط للذهاب إليها ولأي مكان ترجع أصول أسرتها. هذه أسئلة ناضجة تظهر أنك تهتم بصدق لمعرفتها كشخص لا كغرض جنسي. إذا كانت في فريق مناقشات مثلًا فإن الانضمام للفريق سيجعلها تلاحظك وتفكر بك. ينجح هذا بشكل خاص حين تعلم الفتاة أن هذا خارج نطاق أمورك المريحة. انضم مثلًا لنادي الكتاب الذي تشارك به حتى لو لم تكن تحب القراءة بذلك القدر. هذا يظهر أنك عازم على العمل على طلب الخروج معها في المستقبل. إنك لا تهتم بما يثير اهتمامك فقط وإنما ما يعجب الفتاة أيضًا. يمكن أن تقول الفتاة أمورًا لطيفة لكن عينيها قد تجولان بعيدًا. سيكون عليك جذب انتباهها بشكلك أو قوة نبرتك أو شخصيتك المحببة العامة. اننتقل لفتاة أخرى إذا لم تبد مهتمة بالقدر اللازم. عليك أن تفهم أن الفتيات الأكبر سنًا يعرفن ما يردنه لتكون رجلًا ناضجًا. ارحل باحترام إذا لم ترغب في إعطائك رقم هاتفها أو لم تعاود مراسلتك.   قد لا تكون مهتمة بك بالقدر الكافي إذا كانت تصالب ذراعيها أو كانت تنظر بعينيها بعيدًا أثناء تحدثك إليها. احرص أن يكون جسدك معتدلًا تجاهها عند تحدثك معها فأنت تريد أن تظهر أن تركيزك بالكامل معها. لن تبدو كغريب تمامًا بهذه الطريقة وستجعلك تبدو وتشعر كما لو كنت أكثر اتصالًا بالمجموعة. عليك الاعتياد على أصدقاء الفتاة على الأقل إذا كنت تخطط لمواعدتها في المستقبل. لن تثير اهتمامها على الأرجح إذا لاحظت أنك لا تستطيع التظاهر...


Seja observador. Identifique quem é confiável. Reconheça os sinais de má-fé. Fale menos e escute mais. Aprenda a ler as pessoas. Saiba que você não é responsável por “consertar” os outros. Confie em si mesmo. Dê-se tempo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما أن تخرج للعالم بشكل أكبر ستدرك أنه أينما ذهبت ستجد الجيدين والسيئين، لذا كن على دراية بنوع الأشخاص من حولك. راقب المعارف الجدد لك عن كثب وحدد مدى صدقهم وولائهم لك، وتوقع الخير دائمًا من الآخرين مالم يثبتوا لك عدم جدارتهم بثقتك.   إذا كنت تميل إلى الاقتراب من الآخرين بسرعة، يمكنك الاستعانة بصديق في اللقاءات الجديدة مع المعارف الجدد بحيث تحصل على رأي آخر قبل بدء صداقات أو علاقات جديدة. يستغرق العقل البشري وقتًا قليلًا يقدر بالميللي ثانية لتحديد ما إذا كان الشخص أمامه جديرًا بالثقة، لذا لا تحبط إذا كنت غير قادر على منع الثقة في الآخرين بسرعة. إن تقليل سذاجتك لا يعني أن تصبح متشائمًا. قد يكون الالتقاء بأشخاص جدد مشوقًا، ولكنك ستحتاج للحذر من مؤشرات معينة تشير لأن هذا الشخص ليس صادقًا في كلامه معك.   ليس كل الكاذبين ينظرون بعيدًا عند قول كذبة، فالكاذبون الخبيرون يمكنهم المحافظة على اتصال عينهم بعينك حتى عند الكذب. قد يشير التململ إلى الكذب، خاصة إذا حدث فقط خلال أوقات أو أحداث معينة بدلًا من حدوثه بشكل عام أو معتاد.   من علامات لغة الإشارة الأخرى التي تشير للكذب بلع اللعاب أو الكحة لتنظيف الحلق أو وضع اليد على قاعدة العنق بشكل مماثل لمداعبة القلادة، أو نقص الإشارات التأكيدية كالإشارة بالإصبع أو تحريك الرأس. لا تثبت أية من تلك الإشارات كذب الشخص بالضرورة، وأحيانًا قد تشير إلى التوتر، ومع ذلك إذا رأيت العديد من تلك الإشارات في مرة أو دفعة واحدة فقد تدل على الكذب.   احذر من المعارف الجدد الذين يهتمون بك بشكل زائد. يجب الحذر من الأفراد الذين يحاولون معرفة الكثير عنك في وقت قليل خاصة إذا كانوا مهتمين بحياتك الشخصية أو عملك أو حالتك المادية، ومع ذلك قد يكون هؤلاء الأشخاص متحفزون لتكوين صداقة معك. أجر حوارات سطحية حتى تشعر بالراحة مع المعارف الجدد، واستمع أكثر لما يقوله الشخص بدلًا من مشاركته الكثير عن نفسك وحياتك. بالإضافة إلى ذلك، قد تميزك طريقة التعامل تلك عن غيرك، فمعظم الناس يحبون التحدث عن نفسهم ويبحثون عن مستمع جيد.   حافظ على أسرارك. يتسم الساذجون بالثقة في الغرباء بسرعة جدًا، لذا لا تسمح لأي أحد بمعرفة شيء عن حياتك الشخصية وعملك عدا عائلتك وصديقك المقرب أو شريكك، لذا تجنب كثرة الحديث عن خصوصياتك.   امتنع عن الحديث بتهور واندفاع. إذا كنت نادرًا ما تفكر قبل أن تتكلم، خذ الإجراءات لتجنب قول ما قد تندم عليه،...


Seja paciente consigo mesmo. Concentre-se antes das transições. Cultive uma paixão. Comece uma rotina satisfatória.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعلم أن بدء حياة جديدة لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يمكن أن يستغرق سنوات، وعلى الأغلب أنك قد تحرز تقدمًا صغيرًا منتظمًا لكنك لا تلاحظه. تخيل نفسك تفقد نسبة 5% من الكيلوجرام في اليوم، قد لا تشعر بالفرق لمدة طويلة، لكن قد تشعر في يوم ما أن ملابسك أصبحت واسعة جدًا.  بحلول الوقت الذي تلاحظ فيه الفرق ستكون على الأغلب قد أصبحت شخصًا رائعًا وسعيدًا وكأن الهبوط إلى الهاوية لم يكن. لذلك خُذ وقتك حتى تصل لمرحلة أن تستيقظ من نومك لتدرك: "هراء، لقد كنت كذلك في الماضي، أليس صحيحًا؟" لأن الوصول لتلك المرحلة سيحدث لأنه يحدث دائمًا، فلطالما اشتدت عتمة الليل قبل الفجر، أليس كذلك؟ تُعد تلك طريقة أخرى لقول: "أبطئ السرعة قبل المطبات"، فقد تمر بأوقات تشعر فيها بأنك تفقد كل ما بنيته وأنك ستقع مجددًا إلى حيث كنت أو أسوأ (لكن هل هناك أسوأ من الهاوية؟). تلك هي الأوقات التي يجب عليك أن تحافظ فيها على تركيزك وإيجابيتك وتدرك أن هذا أمر طبيعي. إنك تحاول الخروج من حياتك القديمة لتوازن حياة جديدة ناجحة وسعيدة، وقد يكون ذلك أمرًا صعبًا. ولا يتوقع منك أحد أن تفعل ذلك وأنت مكتوف اليدين. بل في حقيقة الأمر، يتوقع من حولك أن تستند عليهم وتطلب منهم الدعم، لأنها موجودون في حياتك من أجل مثل تلك الأوقات العصيبة. واعلم أنه بالرغم من أن المراحل الانتقالية قد تكون فوضوية لكنها مؤقتة، لذلك ركز وستتخطاها بنجاح. إنك تحاول النهوض بحياتك، فلابد من أن تفعل شيئًا رائعًا في حياتك، لذلك حان الوقت الآن لتجد شيئًا جديدًا تفعله في حياتك، شيئًا يُشعِرك بالرضا، شيئًا يبعد عنك التفكير بطريقة سلبية. ما الشيء الذي قفز إلى ذهنك على الفور؟ مارس أي شيء تشعر بالشغف الحقيقي تجاهه، لأنه سيملأ وقت فراغك ويدفعك إلى الإبداع ويمنحك غاية لحياتك، وكلها أشياء رائعة. اعلم أن إتقان شيء أمر سيعود عليك بالنفع الكثير، أما إتقان شيء تستمتع به حقًا فسيعود عليك بنفعٍ أكبر. لذلك اغرس في نفسك حب نشاط معين، أيًا كان هذا النشاط، لأنه سيفعل المعجزات بشأن شعورك تجاه نفسك، وحينها ستتأكد أن الهاوية ليس مكانًا موجودًا على خريطتك بعد الآن. والآن بعد أن أصبحت لديك كل تلك الأفكار المنعشة والحماسية ينبغي أن تستقر وتجعل تلك الأفكار جزءًا لا يتجزأ من نشاطاتك اليومية. وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع لكنك ستستطيع في نهاية الأمر عمل توازن بين عملك وحياتك الاجتماعية وشغفك في الحياة ووقت فراغك، فلا يوجد سبب كي لا...


Seja realista ao considerar se vale a pena tentar consertar as coisas. Conte com o apoio de um amigo ou familiar de confiança. Procure ajuda na Central de Atendimento à Mulher, através do número 180. Crie um plano personalizado de segurança. Vá embora imediatamente caso se sinta em perigo. Ouça seus instintos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فعندما تكونين متورطة بعلاقة عاطفية متملكة يكون شريكك مسئول تمامًا عن تصرفاته وأفعاله، لأن بعض الضحايا يبدأن في لوم أنفسهن قائلين أنهن يحملن كل الخطأ أو أن ما يتلقونه من إيذاء وسوء معاملة لأنهن لا يُحسِّن التصرف، ولكن الحقيقة أن شريكك هو الذي يقرر كيف سيتعامل معك، لذا إن كانت العلاقة تستحق الإصلاح يجب على شريكك أن يريد تغيير طريقة تعامله جديًا وأن يبدأ في ذلك. إذا كان شريكك متملك لدرجة شعورك بالاكتئاب والوحدة والقلق والخوف الدائم فمن الأفضل إنهاء تلك العلاقة. فأحيانًا تصبح إحداهن محاصرة في العلاقة العاطفية فتعزل حتى عن العائلة والأصدقاء، فلا تحاول طلب دعمهم لاعتقادها أنهم سيقومون بإطلاق الأحكام أو نبذها  وحين تشعرين بضرورة إنهاء العلاقة سوف تحتاجين لدعمهم، حتى مع عدم اتصالك بهم لفترة، فالأغلب أنهم سيهرعون إلى مساعدتك دون حسابات . استغلي دعم هذا الصديق أو فرد الأسرة. تكلمي معه وناقشي خطة إنهائك للعلاقة. حيث يوجد مستشارين يمكنهم التحدث إليكِ عن خياراتك ومساعدتك على وضع خطة لإنهاء العلاقة. كما لخط مكافحة العنف الأسري والدفاع عن المرأة موقع على شبكة الإنترنت حيث تستطيعين من خلاله مراسلة أحدهم. سوف يساعدك فريق العمل على تحديد أأمن خطة لك في الوقت الحالي. كما لديهم قائمة بمنازل لجوء تستيطيعن تحديد أي منهم لكِ ولأطفالكِ إن احتجتِ لذلك. خطة الأمان الشخصي هي بعض الخطوات الموضوعة والتي تحدد كيفية تصرفك إذا ما تعرضتِ للتهديد أو المخاطر.  هناك خطط للأمان الشخصي متوفرة على الإنترنت مثل ورقة العمل. احفظي هذه الورقة بمكان آمن بحيث لا يمكن لشريكك العثور عليها فإذا أصبحت العلاقة خطيرة، فقد لا تحتاجين لشرح أسباب مغادرتك، فقط غادري فورًا واعثري على مكان آمن للبقاء فيه. أولويتك هي الحفاظ على نفسك وأطفالك بأمان. التي قد تخبرك بأن هذه العلاقة لن تنجح وشريكك لا يحترمك، سيكون من الصعب استيعاب ذلك ولكن حينما تصدقين حدسك الداخلي وتكوني أمينة مع نفسك سيمكنك إحداث تغيير يقودك نحو حياة سوية وأكثر أمانًا أنتِ بالفعل تستحقينها.


Seja realista. Lembre-se dos seus objetivos. Aceite a ajuda dos outros. Não desanime. Escreva um diário. Comemore as suas pequenas e grandes conquistas. Acredite em si mesmo!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا يوجد لديك وقت كافٍ لإتمام كل شيء، حينها حاول أن تنتهي أولًا من الأشياء ذات الأولوية ولا تضغط على نفسك إذا لم تتمكن من إنجاز جميع المهام التي كنت تنوي النهوض بها خلال يومك. حافظ على حالة الإيجابية واشعر بالامتنان لأن لديك الفرصة لكسب المال وفرصة أيضًا للتعليم؛ شيئان لا يجدهما كثير من الناس في العالم. الدراسة والعمل في وقت واحد هما شيئان ليسا لكل الناس. كن واقعيًا وحدد أولوياتك. لا تجعل حرصك على الدراسة يؤثر على حياتك العملية أو حياتك العائلية. بقرارك العمل والدراسة في وقت واحد فأنت تقبل تحديًا كبيرًا لا يجرؤ الكثير من الناس على اتخاذه، لكنك أيضًا ما كنت لتفعل هذا الأمر إن لم يكن لديك الدافع الكافي؛ ربما تريد مثلًا أن تعمل حتى تستطيع أن تسدد رسوم الدراسة أو تريد استكمال دراستك لأنك تريد الترقية واكتساب مهارات جديدة في العمل. أيًا كان دافعك، احرص دائمًا على وضع أهدافك أمام ناظريك كلما بدأت تشعر بالضغط أو فكرت في التراجع. إذا حاولت إنجاز كل شيء بنفسك، فسوف يكون الأمر في غاية الصعوبة بل ويكاد يكون مستحيلًا عليك. إذا وجدت نفسك أصبحت عصبيًا للغاية أو منسحبًا من الحياة الاجتماعية أو مشتتًا أو كثير النسيان أو قلقًا أو مشحونًا عاطفيًا، فتحدث إلى شخص ما. تحدث إلى حبيبتك/ زوجتك أو أحد والديك أو أصدقائك أو حتى لاستشاري نفسي. العديد من الجامعات والمدارس لديها أخصائي نفسي أو مشرف اجتماعي أو معالج نفسي يمكنك الحديث معه ويمكنه مساعدتك في مشاكلك. أول الخطوات للنجاح هي أن تعرف كيف تعتمد على الآخرين عندما تحتاج ليد تقدم لك العون والمساعدة. لا تبدأ شيئًا ثم تتوقف. تأجيل أحد الفصول الدراسية قد يبدو فكرة سديدة لكن لا ينبغي أن تفعل ذلك إلا في الظروف الاستثنائية، مثل: المرض أو الإصابة الخطيرة أو موت أحد أفراد الأسرة. فيما عدا ذلك فإنك سوف تفقد الاستمرارية وهذه أول خطوة نحو الفشل. سجّل في هذا الدفتر ما تطمح إلى تنفيذه كل يوم وما تمكنت بالفعل من تنفيذه في يومك. سوف يساعدك ذلك على الوصول لأهدافك يوميًا ومتابعتها وتقييمها. استفد من عمليات التقييم العام لمدى التقدم الذي تحرزه. اشطب مثلًا على الحصص التي قد حضرتها من قائمتك أو استخدم ساعة عد تنازلي لتنبهك حينما تنتهي بالفعل من المهمة. يساعد ذلك على إبقاء الجائزة أمام ناظريك. عندما تتجاوز أي صعاب سواء كبيرة أو صغيرة، احرص على الاحتفال مع أصدقائك وعائلتك. من المهم أن تحتفل حتى تحافظ...


Seja um pouco tímido. Olhe a menina nos olhos. Compre pequenos presentes para ela. Toque-a com suavidade ou passe a mão nas costas dela. Faça de tudo nas festas. Solte a voz. Saia para dançar com a sua garota favorita.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالفتاة التي تود أن تواعدها، ستحب أن تراك مرتبك قليلًا عندما تطلب منها أن تواعدها، ولن يروق لها أن تشعر بأنك تعتقد أن موافقتها أمر حتمي ومفروغ منه، وليس معنى هذا أيضًا أن تنزوي في أحد الأركان وتبتعد عنها، لكن لا بأس بتورد خديك تعبيرًا عن توترك من الموقف قليلًا. اترك لها فرصة أن تنظر إلى عينيك، وحاول ألا ترمش بجفنيك بمعدل سريع، حتى يمكنها أن تنظر إلى عينيك جيدًا، وادفع بشعرك جانبًا حتى لا يغطي عينيك، ولا تضع نظارتك الشمسية أثناء الحديث معها، وإذا كنت ترتدي النظارة بالفعل، فيمكنك أن تنزعها بلطف وبروية لتكشف عن جمال عينيك. ليس عليك أن تشتري هدية كبيرة وباهظة الثمن، لكن يمكنك أن تقدم للها هدية بسيطة مثل نوع الشوكولاتة الذي تفضله، أو زهرة واحدة، فمثل تلك الهدايا البسيطة لها أثر كبير، أو يمكنك أن تشتري قلم آمن للكتابة على الزجاج، وأن تطلب منها أن تخرج معك من خلال الكتابة على زجاج سيارتها إذا شعرت أن ذلك ليس مزعجًا بالنسبة إليها، فمثل هذه التصرفات تظهر اهتمامك بها. إذا كانت علاقتكما تسمح بذلك وتقاربتما بما يكفي، فيمكنك أن تمسك بيديها أو تربت على كتفها، فهذه اللحظات البسيطة تظهر الحميمية وقدرتك على إظهار مشاعرك على الملأ، وإذا كانت تمر بيوم سيء فواسيها واربت على ظهرها. على الرغم من أن الخجل يعد سمة جذابة، إلا أن الانطلاق أيضًا يمكن أن يكون كذلك، حتى إذا تعثرت وعرضت نفسك لبعض الإحراج أو رفصت بتلقائية، فقد يكون ذلك مثيرًا للضحك والمرح، ويدل على أنك شخص تلقائي ومنفتح على تجربة الأشياء التي قد لا تفعلها في العادة. يعبر الغناء فورًا إلى قلب الفتيات، ويمكنك أن تؤدي أغنية جيدًا لتفوز بقلبها، أو يمكنك أن تغني بصوت رديء عمدًا وسيكون مرحًا وجذابًا أيضًا، وإذا كنت معها في سيارة وكانت تغني أغنيتها، انضم إليها وغنّ معها، وبصوت عالي إذا أردت، ويمكنك أن تصحب الغناء بالرقص أيضًا لكي تظهر لها انك شخصية منفتحة. انزل إلى ساحة الرقص واترك نفسك بحرية تامة، بعض الرجال يكتفون بالتمايل أثناء الرقص، وهو أمر لا بأس به لكنه غير جذاب، والأفضل هو أن تترك ليديك وقدميك العنان وأن تتحرك من جانب لآخر، ويمكنك أن ترقص معها إذا كانت علاقتكما تسمح بذلك، وهناك احتمالات لا نهائية للحركات التي يمكن أن تؤديها معها، والميزة الإضافية هنا هو أنه كلما ازداد رقصك سوءًا كلما جعلك هذا فاتنًا.