Coloque-se no lugar do outro. Conversem em particular. Comece fazendo um elogio. Prepare a pessoa. Seja o mais sincero e direto possível. Pergunte se ele tem consciência do próprio cheiro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتتخلص من حرجك وتشوّشك (في حالة كنت كذلك) بسبب مواجهتك لزميلك في العمل صاحب الرائحة السيئة، ضع نفسك مكانه. ذكر نفسك أنك إذا كنت تعاني من مشكلة ما تتسبب في رائحة جسم سيئة مما يؤرق زملاءك، فستحتاج إلى أن تعرف ذلك بالتأكيد. يساعدك تخيل الوضع من الجهة الأخرى على التفكير بشكل صحيح في كيفية إخباره بالأمر. لتتجنب أي إحراج زائد عن حده، اعثر على مكان هادئ في مكان العمل لتبدأ محادثتك معه. إذا كنت مديرًا، اطلب منه الحضور إلى مكتبك. إذا كنت زميلًا له، تحدث إليه عن الأمر في غرفة الاستراحة أو أي غرفة أخرى فارغة. تحدث على انفراد مع زميلك بادئًا كلامك معه بجملة مثل: "هل يمكنني التحدث إليك؟" أو "هل يسمح وقتك لأن أتحدث معك قليلًا؟" سيخفف بدؤك المحادثة بمجاملة ومديح من وطأة الموقف وسيعلم الطرف الآخر بذلك أنك لا تتعمد أن تكون وقحًا معه. كن صريحًا في مجاملتك له. إذا لم يكن زميلك ذلك مجتهدًا أو يعمل بكفاءة مثلًا، فلا تخبره عكس ذلك، بل اعثر على ميزة أخرى حقيقية فعلًا يمكنك أن تمدحه بسببها. على سبيل المثال، أخبر زميلك ذلك أنه شخص مجتهد ومهم داخل فريق العمل. قبل أن تبوح بالمشكلة لزميلك الذي يعاني من سوء الرائحة، اعترف له بأن المحادثة حساسة وقد تكون محرجة بالنسبة له، لكنها بالرغم من ذلك مهمة. هذه المقدمة البسيطة لكن فائقة الأهمية للغاية، ستظهر للطرف الآخر أنك لا تحمل بداخلك أي نية سيئة من الحديث عن ذلك العيب، ولكنك في حقيقة الأمر تقف في صفه وتتعاطف معه، كما أنها تمهد له إقدامك على ذكر أمر شخصي ومُحرج، وبالتالي ستهدأ من رد فعله وتجعله متجاوبًا أكثر في الحديث معك عن الأمر. ابدأ حديثك على سبيل المثال بجملة مثل: "هذا محرج للغاية، وأتمنى ألا تشعر بالإهانة، لكن.." الإفراط في التلاعب بالكلمات والحديث العام عن نظافته الشخصية قد يساء فهمه، ويعتقد مثلًا شيئًا آخر، كأنك تطلب منه أن يغسل أسنانه ليحل مشكلة رائحة نفسه! كن لطيفًا، لكن لا تستخدم كلمات مطاطة، لتتجنب أي تشوش قد يصيب الطرف الآخر.  يمكنك على سبيل المثال أن تقول: "يبدو أنك تعاني من رائحة جسم غير مقبولة هذه الفترة." لا تخبر زميلك الذي تتحدث معه أن أشخاص آخرين اشتكوا من ذلك الأمر. سيتسبب له ذلك الأمر في الشعور بالحرج طوال الوقت في المستقبل. بعد أن تطرح عليه المشكلة بطريقة لطيفة وواضحة، اعرف ما إذا كان ذلك الشخص يعلم أن رائحته سيئة أم لا. إذا اعترف ذلك الشخص بأنه يعاني من مشكلة طبية تتسبب في...


Com cuidado, raspe os pelos pubianos. Faça a depilação com cera dos pelos pubianos. Veja se vale a pena depilar apenas partes dos pelos pubianos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت إزالة شعر العانة، تعد الحلاقة أقل إيلامًا من الشمع كما أنها خيار اقتصادي. لضمان حلاقة مريحة:  قومي بتشذيب شعر العانة قبل الحلاقة. استخدمي المقص لتقصير الشعر قدر الإمكان، فذلك يمنع شعرك من العلق داخل الشفرات وشد بشرتك. اختاري شفرات الحلاقة المصممة خصيصًا لشعر العانة. لا مانع من استخدام أغلب أنواع الشفرات، لكن إذا قررت حلاقة الأماكن الحساسة التي يصعب الوصول إليها مثل منطقة ما بين الأرداف، تساعد الشفرات المصممة خصيصًا على حمايتك من الجروح والخدوش. فيوجد مثلًا بعض الشفرات الملحوقة بأداة للتشذيب أو المغطاة بلوشن ملطف. استحمي قبل الحلاقة لفتح المسام وتطرية الشعيرات الخشنة. عادةً ما يكون شعر العانة أسمك من شعر الرأس. استخدمي كريم الحلاقة لحماية بشرتك أثناء الحلاقة. احذري من وضع كريم الحلاقة على الأعضاء التناسلية لأنه قد يسبب الالتهاب والتهيّج. ضعي جل الصبار أو زيت الأطفال بعد الحلاقة. لا تستخدمي المرطبات التي تحتوي على كيماويات أو عطور. يمكنك الحصول على جلسة إزالة الشعر بالشمع لدى متخصص أو يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. لكن لا تخلو تلك العملية من عنصر الألم. لتخفيف الألم، تناولي الأسبيرين أو الإيبوبروفين قبل إزالة الشعر بالشمع بحوالي 30 دقيقة.لضمان الراحة أثناء عملية إزالة الشعر بالشمع:  انتظري حتى يصبح طول شعرك حوالي 1 سم قبل إزالته بالشمع. يلتصق الشمع ببصيلة الشعر في تلك الحالة مما يسهل عملية الإزالة. اتبعي التعليمات المدونة على عبوات إزالة الشعر بالشمع المنزلية. تحتوي بعض العدد على كوب أو قدر من الشمع لتسخينه ووضعه على الشعر، بينما تقدم لك بعض الماركات الأخرى شرائح شمعية جاهزة للاستخدام. اختبري درجة حرارة الشمع الساخن قبل وضعه على منطقة العانة. يمكن أن يسبب لك حرق تلك المنطقة شعورًا مزعجًا جدًا. اختبري درجة حرارة الشمع عن طريق وضع القليل منه على رسغك من الداخل. يجب أن يكون الشمع ساخنًا بحيث يسهل فرده على الجلد لكن ليس لدرجة حرقه. ارتدي ملابس داخلية وملابس قطنية بعد إزالة الشعر بالشمع لإعطاء جلدك فرصة للتنفس وحمايته من الالتهاب. هناك عدة طلات وأشكال مختلفة لمنطقة العانة. تتضمن بعض الأشكال الشائعة:   الخط: تتضمن تلك الطلة خطًا رأسيًا رفيعًا فوق منطقة العضو التناسلي بالضبط. يعتمد طول وسمك الخط على تفضيلك الشخصي.  إزالة شعر البيكيني أو تشذيبه: تعتمد تلك الطريقة على إزالة شعر البيكيني الذي يظهر من خلال...


Com uma concha, despeje a solução quente sobre os pepinos. Tampe bem, selando o vidro com uma banda. Quando você acabar de encher os vidros, ferva-os na água para esterilizar. Anote em uma etiqueta a data em que o picles foi feito e cole-a no vidro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام قمع صغير بحيث تضعيه على فوهة البرطمان أو أن تغرفيه فقط بالمغرفة إذا كنتِ تشعري بالثقة من مهارات السكب الخاصة بك، قومي بسكب محلول التخليل حتى يصل إلى حوالي 2 سنتيمتر ونصف أسفل فوهة البرطمان. تأكدي من أن المخلل قد اغتمر تمامًا أسفل المحلول فأي مخلل معرض للهواء سوف يفسد، وربما يفسد البرطمان بأكمله، وفي هذه الحالة يكون ورق العنب جيد لذلك استخدمي أوراق العنب كي تدفعي بها المخلل إلى أسفل ثم اتركيهم على السطح. امسحي فوهة البرطمان من قطرات محلول التخليل قبل الإغلاق باستخدام قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الساخن الخاص بالتعقيم ثم لفـِّي الغطاء جيدًا لتغلقيه بإحكام. احتفظي بالبرطمان عمودي وتأكدي بأنه يوجد حوالي 2 سنتيمتر من الماء فوق سطح البرطمان وإذا أصبحت مياه التعقيم غير كافية قومي بسكب المزيد من المياه عليها ثم أغلقي غطاء الوعاء واتركيه يغلي في درجة حرارة عالية.  أغلقي الحرارة بعد مدة تتراوح بين 5 إلى 15 دقيقة واتركي البرطمانات في الماء حتي تتوقف المياه عن الغليان وتبرد قليلًا ثم ارفعي البرطمانات من المياه وضعيها على منشفة واتركيها تهدأ 24 ساعة. لا تحاولي فتح أو إحكام إغلاق الأغطية. وإذا سمعتِ صوت "بوب" المميز هذا يعني أن البرطمانات قد أُغلقت بإحكام. والبرطمانات المغلقة بإحكام تكون صالحة لمدة سنة أو أكثرعلى الرف فضعيهم في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس. اتركي المخلل لمدة من 10 إلى 14 يوم قبل وضعه في الثلاجة لأن هذا سيكمل عملية التخليل. أما إذا كنتِ تريدين حقـًا أن تفتحي البرطمان أو تأكلي منه قبل أن يكتمل التخليل يمكنكِ ذلك لكن الأفضل أن يتخللوا لعدة أيام أولًا. وعندما يتم التخليل ضعيهم في الثلاجة واتركيهم كي يبردوا كي تأكلي أطعم وجبة خفيفة باردة.


Com uma mangueira, molhe a área toda até o concreto ficar úmido, sem água empoçada. Borrife o ácido. Escove o ácido contra o concreto. Deixe o ácido agir por algum tempo, cerca de 5~10 minutos, para garantir a decapagem do concreto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رش الماء على الخرسانة حتى تبتل لكن دون تنقعها بالماء.  كذلك بلل الأشياء المحيطة كالأشجار والشجيرات والجدران والأبواب وإطاراتها والنجارة والسجاد. أبعد أي أثاث على مقربة.   يجب أن تظل الخرسانة مبتلة طيلة الوقت. اقسم المناطق الكبيرة إلى أقسام ورشها بانتظام لمنع جفافها. احم الأسفلت والجدران الجافة والحصى المطلي بالقار بالبلاستيك أو أي حاجز آخر. استخدم عبوة السقاية البلاستيكية لرش الحمض على الخرسانة مع تقريبها من الأرض عند السكب. اعمل على أجزاء صغيرة مع البدء بمنطقة اختبار غير واضحة. قد يتآكل البلاستيك –يحدث هذا في غضون ساعة أحيانًا- لذا احتفظ بعدة عبوات تعويضية على مقربة.  اقرأ تعليمات الملصق لتحدد مقدار الحمض المضاف أو استخدم هذه الإرشادات:   حمض الكبريتيك: يعالج 1 لتر 28 م2 من الخرسانة.   حمض الفوسفوريك: 3,8 لتر لكل 45-250 م2 عند إزالة الرواسب المعدنية.   حمض الهيدروكلوريك: 4,5 لتر لكل 5 م2. استخدم الفرشاة المنزلية الطويلة أو مكنسة خشنة كبيرة لتوزيع الحمض على الخرسانة بعد رشه مباشرة.  يمكن أن تستخدم جهاز تنظيف الأرضية بينما يوزع شخصٌ آخر الحمض بالفرشاة على الأركان والجدران في حالة الأعمال الكبيرة.  احرص ألا تجف الأرضية والأشياء المحيطة بها أثناء وضع الحمض. قد تحتاج لرشها بالخرطوم بانتظام. انتظر 5-10 دقائق حتى ينمش الحمض الخرسانة.  انتظر حتى تلاحظ زوال الرواسب المعدنية البيضاء عن الخرسانة (عادة ما يستغرق هذا دقيقتين) إذا كان هذا هدفك من التنميش.


Coma grãos 100% integrais. Varie as fontes de proteína. Coma uma fruta ou um legume a cada refeição para consumir a quantidade recomendada de fibras diariamente. Coma mais sementes, nozes e leguminosas. Tome um suplemento de fibra. Beba dois litros de água diariamente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتميز الحبوب الكاملة بمحتوى عالي من الألياف التي يمكنها أن تساعدك في الوصول إلى المتوسط اليومي الذي تحتاجه، استهدف الوصول إلى 3-5 مقادير من الحبوب الكاملة يوميًا.   الحبوب الكاملة تُعَالَج بشكل طفيف للغاية وتحتوي على الأجزاء الثلاثة المكونة للحبوب، وهي البذرة والنخالة وسويداء البذرة، والنخالة هي الجزء الذي يحتوي على معظم الألياف.   المقدار الواحد من الحبوب يساوي نحو 28 جم، حاول أن توفر مصدرًا للحبوب الكاملة مع كل وجبة قدر المستطاع. من أمثلة الحبوب الكاملة، الأرز البني والشوفان والكينوا والدخن. يعد البروتين عنصرًا غذائيًا ضرورياً في النظام الغذائي، وبالإضافة إلى البروتينات الموجودة في المصادر الحيوانية مثل الألبان والدجاج ولحم البقر، فهناك أغذية أخرى تحتوي على البروتين كما أنها غنية بالألياف مثل البقوليات، التي يمكنها أن تساعدك على الوصول إلى المتوسط اليومي من الألياف الذي تحاول الوصول إليه، وتعدّ البقوليات من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل البازلاء والفول والفاصولياء والعدس.   هناك أنواع بعينها من البقوليات، مثل الفاصولياء السوداء والحمص والبازلاء المجففة وفول الصويا والفول الأخضر واللوبيا. تعد البقوليات من الإضافات الصحية إلى نظامك الغذائي، فبالإضافة لأنها غنية بالبروتين والألياف، فهي غنية كذلك بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك. لأن الخضراوات والفاكهة يساعدان على زيادة متوسط تناولك للألياف في اليوم، لذلك عليك أن تحاول أن تتضمن كل وجبة على مدار اليوم أو وجبة بينية خفيفة حبة من الفاكهة أو الخضراوات.   الفواكه الأكثر احتواءً على الألياف تتضمن الفراولة والتفاح والبرتقال والتوت والكمثرى.   الخضراوات الأكثر احتواءً على الألياف تتضمن البروكلي والبطاطس غير المقشرة والخرشوف وكرنب بروكسل واللفت والبامية. فالمكسرات مثلها في ذلك مثل الفاصولياء والفول، تعد مصدرًا إضافيًا للألياف في نظامك الغذائي، حاول أن تتناول مقداراً من المكسرات عدة مرات على مدار الأسبوع.   الفول السوداني والفستق ولب عباد الشمس واللوز والجوز الأمريكي كلها تعد مصادر رائعة للألياف، ويحتوي ربع كوب من اللوز على 4 جرامات من الألياف.   كما أن المكسرات توفر مصدرًا صحيًا للبروتين ودهون أوميجا 3. قد يكون تناول المتوسط اليومي من الألياف (25-38 جم) أمرًا صعبًا كل يوم، وإذا لم تتمكن من الوصول لذلك المتوسط بشكل مستمرّ فربما عليك أن...


Coma mais frutas e legumes Experimente o jejum intermitente Saiba mais sobre dietas de baixos carboidratos (low-carb) para eliminar uma das maiores fontes de calorias. Beba água durante o dia Entre as refeições, adquira o hábito de fazer lanchinhos saudáveis. Coma com atenção às sensações que a comida proporciona para não se apressar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الفواكه والخضروات غنية بالعناصر الغذائية لكن سعراتها أقل بكثير من الأطعمة الأخرى كرقائق البسكويت والبطاطس والخبز، ولتقليل سعراتك استبدل بعض الأطعمة التي تأكلها عادة بالفواكه والخضروات؛ حاول أن تملأ نصف طبقك بالفواكه والخضار في كل وجبة.   تناول السلطة الخضراء مثلًا أو وعاءً من الشمام الطازج بدلًا من تناول رقائق البطاطس مع الشطيرة على الغداء. تناول نصف كوب (120 جم) من الأرز المسلوق وكوب (240 جم) من القرنبيط المبشور بدلا من تناول طبقي أرز على العشاء. لتمنح نظامك الهضمي استراحة أطول. الصيام المتقطع هو الامتناع عن الأكل 14-16 ساعة بين آخر وجبة في اليوم والوجبة التالية في اليوم الذي يليه. تناول كل وجباتك الرئيسية والخفيفة في نفس إطار 8-10 ساعات كل يوم. قد يفيدك قصر الأكل على 8-10 ساعات في تقليل تناولك للسعرات بشكل عام، فخصص له إطارًا زمنيًا من النهار حين تكون في ذروة نشاطك كساعات العمل أو الدراسة.  يمكنك أن تقرر مثلًا تناول جميع وجباتك بين 8:00 صباحًا و4:00 عصرًا ومن ثم الصيام من 4:00 عصرًا وحتى 8:00 صباحًا اليوم التالي، أو إذا أردت أن تخصص فترة 10 ساعات فيمكنك أن تخطط للأكل بين 7:00 صباحًا و5:00 مساءً كل يوم. ليس بالضرورة أن تتبع نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات لفقدان الوزن إلا أن البعض يجده مفيدًا لإنقاص الكربوهيدرات أو منعها. اطلع على حمية أتكين والشاطئ الجنوبي والكيتو لتجد خطة تناسبك.   تتطلب بعض الأنظمة قليلة الكربوهيدرات حساب نسبة الكربوهيدرات بينما يقيدك البعض الآخر بأنواع معينة من الأطعمة. اختر الخطة التي ترى أنك تستطيع الالتزام بها. تجنب الأطعمة المعالجة والكربوهيدرات البسيطة كرقائق البسكويت والبطاطس والمخبوزات وكذلك الأطعمة كثيرة السكر كالحلوى والصودا وحبوب الفطور المحلاة. اختر الأطعمة الكاملة قليلة الكربوهيدرات كبديل. ركز على تناول الخضروات غير النشوية أكثر من غيرها (كاللفت والفلفل والبروكلي) والتزم بالخيارات الخالية من الدهون كالدجاج المشوي والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم للحصول على البروتين. لتحافظ على ترطيبك. يساعد الحفاظ على ترطيبك في أداء جسمك لوظائفه كما ينبغي وقد يعزز الشعور بالشبع خلال اليوم. يخلط الناس بالخطأ أحيانًا بين الجوع والعطش لذا فإن تناول كوب ماء متى شعرت بالجوع سيساعد في الحفاظ على ترطيبك ويمنعك من الأكل دون أن تكون جائعًا فعلًا.  تجنب المشروبات عالية السعرات كالمياه الغازية...


Coma mais frutas e vegetais. Consuma leite e queijo. Alimente-se com a quantidade apropriada de gorduras e açúcares, também. Consuma proteína e carboidratos também. Exercite-se Ocupe-se.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تناول طعام صحي في فترة الإقلاع لن يساعدك فقط في الحفاظ على نسبة جيدة من الترطيب، وإنما قد يكون أيضًا حافز مهم للتوقف. للتغلب على الدوافع التي تشجعك على التدخين، قم بتناول هذه الأطعمة:   التدخين يجعل الشخص راغبًا بتناول الطعام الحلو والنكهات الاصطناعية، ولذلك فإن تناول تفاحتين أو ثلاث يساعد في محاربة هذه الرغبة، كما أن مضغ الطعام يساعد في إبقائك مشغولًا وعدم التفكير بالتدخين. الخضراوات التي تكون مقرمشة التكوين تساعد في الإقلاع عن تدخين الماريجوانا. مذاق بعض الخضراوات في فمك مثل الثوم والزنجبيل تساعد في الإقلاع حيث يتسبب امتزاجها بطعم الماريجوانا بمذاق سيء في الفم. قم بتقطيع كلٍ من الثوم والزنجبيل إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى وجبتك اليومية. يجب أن تشمل وجبتك الغذائية هذه العناصر حيث ستساعد على تقليل أعراض الانسحاب، والمحافظة على صحتك وإعطائك مظهرًا أكثر شبابًا عن طريق تجديد شعرك وجلدك وأظافرك. حينما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان، فإليك مايجب أن تعرفه:   شرب كوب من الحليب قبل التدخين بنصف ساعة، سيساعدك على الإحساس بالامتلاء وبالتالي تقليل رغبتك في التدخين، وترك مذاق في فمك بالتأكيد لا تريد مزجه مع الماريجوانا. تعتبر الجبنة من الوجبات المفيدة للمساعدة على الإقلاع، حيث تحتوي على بعض الأملاح التي ستبقي في فمك لفترة من الوقت. ولكن  تناولها بكميات مناسبة إذا كنت بالفعل تتناول كميات كبيرة من الدهون. أثناء فترة اقلاعك عن التدخين بمفردك من المهم أن تحصل على كمية مفيدة من الغذاء حتى لا تشعر بالإرهاق طوال الوقت، فستحتاج لبعض التحفيزات، على سبيل المثال:  الشوكلاته الداكنة تعتبر من أشهر الطرق لعلاج التقلبات المزاجية وستجعلك تمر من مرحلة الاكتئاب. الفواكه المجففة والبطاطا ستحفز من رغبتك في التوقف. على أقل تقدير فإن وجبتك الغذائية يجب أن تشمل على  10% بروتين وثلث الوجبة يحتوي على كربوهيدات. إليك بعض المصادر الجيدة:  اللحوم البيضاء الخالية من الدهون، مثل التونة والسلمون، لأنها ستترك مذاقًا سيئًا في فمك إذا ما اختلطت بالماريجوانا. عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات،عليك اختيار المقرمشات حيث تحتوي على نسبة عالية من النشويات التي ستمدك بالطاقة اللازمة. ممارسة الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتفريغ الطاقة الكامنة في جسدك، كما ستساعدك في البقاء بصحة جيدة وتركيز كل طاقتك على النشاطات الإيجابية.   ممارسة اليوجا تعتبر وسيلة جيدة لاسترخاء عقلك،...


Combine as linguiças com água. Cozinhe. Frite por seis a sete minutos. Seque e sirva.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي أصابع النقانق في مقلاة عميقة متوسطة الحجم وصبي ربع كوب (60 ملل) من المياه بداخلها أيضًا.  ينبغي ألا تكون المياه مرتفعة بشكل كافٍ لتغطية النقانق. على الرغم من أنه يمكن طهي أي نوع من نقانق الإفطار باتباع تلك الطريقة، إلا أنه من الأفضل استخدام الأصابع منزوعة الجلد أو الأصابع الطازجة؛ قد لا تكون تلك الطريقة بنفس الفعالية مع أصابع النقانق المغطاة بالجلد أو أقراص النقانق. ضعي المقلاة على حرارة متوسطة منخفضة على الموقد واتركي النقانق تغلي على نار هادئة لمدة 6 إلى 7 دقائق أو حتى تتبخر المياه.  استمري في الطهي للمدة التي تستغرقها المياه حتى تتبخر بشكل طبيعي ولا تصفي أي من المياه وبالمثل، لا تضيفي المزيد من المياه إذا تبخرت بشكل أسرع من المتوقع. لا تغطي المقلاة لأن ذلك قد يسبب بطء تسرب البخار أو منعه من التسرب مما يسبب إبطاء عملية الطهي ككل. قللي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في قلي النقانق بدون تغطيتها لمدة 6 إلى 7 دقائق آخرين أو حتى تنضج تمامًا.  استخدمي ممسك الطعام لتقليب أصابع النقانق بين كل حين وآخر بينما تطهى؛ ينبغي أن يساعد ذلك على تحميرها من كل الجوانب بشكل مستوٍ. لاحظي أنه ينبغي عدم إضافة المزيد من الزيت أو الدهن خلال عملية التحمير؛ ينبغي أن يكفي الدهن الذي يخرج من النقانق لإكمال الطهي. ينبغي أن تتحمر النقانق وألا يخرج منها عصارات عندما تصبح جاهزة. إذا فحصتِ درجة الحرارة الداخلية، ينبغي أن تكون درجة حرارة مركز النقانق 70 درجة مئوية كحد أدنى. أزيلي النقانق من المقلاة وضعيها على عدة طبقات من مناشف ورقية ثم انقليها بعد مرور دقيقة أو دقيقتين إلى أطباق تقديم فردية واستمتعي بها. ينبغي حفظ أي نقانق مطبوخة في البراد على الفور لمدة يوم أو يومين أو تجميدها في المُجمد لمدة تصل إلى 30 يوم.


Combine o broche com os outros acessórios. Opte por um broche proporcional ao resto do look. Use cores que combinem entre si para manter o look coeso. Experimente usar um broche personalizado. Combine um smoking com um broche floral vermelho ou branco. Escolha um design apropriado para o local de trabalho. Use apenas um broche de cada vez.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارتدِ أنواعًا موحدة من المعادن في ساعة اليد ومشبك الحزام وأزرار القمصان وكذلك دبوس ياقة البدلة، وذلك للحصول على مظهر متناسق، وكذلك يساعدك هذا على أن تبدو مهندمًا بلا مجهود. على سبيل المثال: ارتدِ دبوسًا ذهبيًا أو برونزيًا مع ملحقات ذهبية أو برونزية. استخدم القطع الفضية إن كنت تريد الحصول على مظهر شبابي أكثر حيث توفر لك الفضة هذا الشعور الأكثر دفئًا من بين مختلف أنواع المعادن. تجنب استخدام الدبابيس الكبيرة جدًا في الحجم والتي قد تجعلك تبدو بمظهر كوميدي أو ربما بما هو أسوأ من ذلك، والت تبدو كما لو كانت مصنوعة لتوضع في عروة البدلة الخاصة بالمهرج. يجب أن يعزّز الدبوس مظهرك العام بدلًا من أن يكون هو محور الزي.  اختر دبوسًا صغيرًا إن كنت قد بدأت للتو في استخدام الدبابيس وذلك حتى تحصل على مزيد من الراحة في تنسيق وتصميم مظهرك الكامل مع دبوس ياقة السترة. اطلب من الشخص المسئول عن بيع الإكسسوارات في المتجر أن يساعدك في اختيار الدبوس الأنسب لبدلتك. اختير دبوس ياقة البدلة تتناغم ألوانه مع الألوان الموجودة في ربطة العنق أو لون البدلة، سوف يضيف ذلك تناغمًا إلى مظهرك لعدم وجود تباين كبير في الألوان ولا يصبح دبوسك مشتتًا للانتباه.  جرّب اختيار لون من نفس مجموعة الألوان المتناسقة مع البدلة، حيث يمنحك ارتداء دبوس بلون أرجواني أو أخضر تناسقًا وعمقًا جميلًا عند ارتدائه مع بدلة زرقاء، في حين قد يبدو الدبوس الأحمر أو البرتقالي مبهرجًا في هذه الحالة. تتميز الألوان المحايدة مثل البيچ والرمادي والأسود بتناسقها مع كل الاختيارات، وخاصة البدل الرمادية والسوداء، وبالتالي فإن اختيارك لدبابيس بهذه الألوان يضمن لك نجاحك في اختيار دبوس يتناسب مع مظهرك. صمّم دبوسًا خاصًا لك في أحد المتاجر على الإنترنت، حيث يمكنك تصميم صورة مخصصة تحمل أهمية بالنسبة لك. على سبيل المثال: اطلب دبوسًا يحتوي على أحرف أولية أو ختم عائلي من أجل الحصول على لمسة شخصية. أعطِ اهتمامًا إلى المظهر الكلاسيكي باختيار دبوس زهري باللون الأحمر أو الأبيض لارتدائه مع بدلة السهرة، وينبغي عادة أن تثبت الدبوس على الجهة اليسرى من السترة. اختر الأقمشة الرسمية حتى تبدو بعض دبابيس الأزهار وكأنها زهور حقيقية، مثل الحرير أو الساتان، مع أزرار أنيقة، مثل اللؤلؤ، وذلك للحصول على لمسة متطورة عن الشكل التقليدي للعروة. ارتدِ دبابيسًا لياقة بدلة بالمظهر المهني المناسب لمكتب عملك، فارتداءك دبوسًا...


Combine uma data para a conversa de separação. Escolha um local adequado para a situação. Pense na conversa da separação. Termine pessoalmente. Mantenha a compostura e trate-o de forma respeitosa. Concentre-se nos problemas da relação, não nas questões pessoais. Não dê falsas esperanças. Antecipe-se às reações do seu companheiro. Distancie-se.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل والأكثر احترامًا أن تنهي العلاقة العاطفية من خلال حديث شخصي وجهًا لوجه، وأن تناقش أسبابك مع الطرف الآخر. قم بترتيب موعد مع الطرف الآخر للجلوس في مكان هادئ يسمح لكما بالتواجد بمفردكما؛ سيساعد ذلك في جعل العملية تمر بهدوء أكثر، والتقليل من المقاطعات والتدخلات. .  ضع في اعتبارك اختيار وقت بعيد عن الفترات المضغوطة الخاصة بالدراسة أو العمل؛ بحيث يقدر الطرف الآخر على التعافي من انتهاء العلاقة بشكل خاص وبدون الاضطرار لمواجهة الآخرين في الحال.   قد يكون من الجيد أن تلمح إلى الطرف الآخر بطبيعة المحادثة التي ترغب في الحديث معه حولها، بحيث يقدر بدوره على الاستعداد للأمر وعدم الشعور بالصدمة المفاجئة.  على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "أنا أرغب في الحديث معك حول مستقبل علاقتنا، بشكل هادئ ومتحضر." قد يكون من الأفضل أن تحدث مناقشة هذا الأمر في مكان خاص ومغلق، لتجنب خطر التعرض للإحراج بالنسبة لك أو للطرف الآخر. بالإضافة إلى ذلك، اختر مكانًا يمكنك أن ترحل منه ببساطة؛ حتى لا تقع فريسة في دائرة مغلقة من النقاش الممتد عديم الفائدة.   إذا كنت تشعر بعدم الأمان والخوف من ردة فعل الطرف الآخر العصبية أو العنيفة، فأتمم عملية الانفصال في مكان عام، أو أحضر معك شخصًا يمكنه التدخل معك عند الضرورة، دون أن يحمل الأمر أي شكل تصادمي. تحديدًا إذا كنتما زوجين تعيشان معًا، فإن عملية الانفصال قد تكون إشكالية كبيرة وأمرًا متوترًا للغاية. يرجع الأمر لك في تحديد إذا ما كنت ترغب في ترك مكان السكن المشترك في الحال، أو كنت ترغب في أن تأخذ وقتك قليلًا. إذا كنت تشعر بعدم الأمان ولا الارتياح من البقاء في المنزل الذي تتشاركه مع الطرف الآخر، فتأكد من أنك لديك مكان آخر يمكنك المكوث به. يمكنك أن تبدأ في نقل الأشياء الخاصة بك من المنزل بينما تكون زوجتك غير موجودة، ثم تحدث معها حول قرارك بالانفصال عندما تعود للمنزل، أو قم بالانفصال ثم ارحل ببعض من متاعك، مع وجود نية للعودة عندما تصبح الأمور أهدأ. ضع في اعتبارك الأشياء التي ترغب بقولها للطرف الآخر. وجود قاعدة مبدئية معدة للمحادثة قد يقلل من إشكالية أن تصبح الأمور عاطفية أكثر من اللازم، والمساعدة في الإبقاء عليك على المسار الصحيح، والمساعدة كذلك في تجنب قول أي شيء قد يجرح أو يسيء إلى الطرف الآخر، وهو ما لا فائدة ولا ضرورة منه.   محادثة الانفصال الفعلية مع الطرف الآخر قد تستمر لفترة أطول مما يجب...


Combine água fervente com sal. Misture bem. Deixe a água esfriar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من أنواع الغسول التي يمكن ابتياعها لإزالة الشوائب من العين، لكن إن لم تستطع الحصول على إحداها فيمكنك صنعها بنفسك بمزج الماء النقي بالملح.   اغل بعض الماء إلى درجة الغليان الكامل، واحتفظ به في هذه الدرجة لمدة دقيقة واحدة، ثم قم بإضافة ملعقة صغيرة من ملح الطعام العادي لكل كوب من الماء. من الأفضل استخدام المياه المعدنية النقية إذا كان ذلك ممكنًا بدلًا من مياه الصنبور العادية التي يمكن أن تحتوي على الجراثيم والشوائب. الهدف من صنع غسول للعينين هو محاكاة التركيبة الكيميائية للدموع، فكلما ماثل الغسول تركيز الملوحة الطبيعية للدموع كلما قل اهتياج العين. عادةً ما يكون تركيز الملح في الدموع أقل من 1%. اخلط المزيج جيدًا وقم بتقليبه باستخدام ملعقة نظيفة حتى تتأكد بأن الملح الذي قمت بإضافته يذوب جيدًا، استمر بالتقليب حتى لا ترى أي من جزيئات الملح الصلبة في قاع الإناء.  لا ينبغي أن يأخذ الملح الكثير من الوقت ليذوب كليةً عند إضافة كمية قليله منه على الماء المغلي. اتركه يبرد إلى أن يصل إلى درجة حرارة الغرفة أو أقل ليكون حينها جاهزًا للاستخدام.   لا تقم أبدًا باستعمال غسول العينين وهو لا يزال ساخنًا، حيث من شأنه التسبب بإصابات خطيرة أو حتى حدوث العمى عن طريق إحراق العينين بالماء الساخن. قم بتغطية المحلول أثناء تبريده لضمان عدم تلوثه. إبقاء غسول العين بارد يعطيه مفعولًا منعشًا عند استخدامه. تجنب استخدام غسول مثلج أو آخر تقل درجة حرارته عن 15.6 درجة مئوية؛ لأن تأثيره سيكون مؤلمًا وحتى ضارًا للعينين. تخلص من الغسول بعد يوم أو يومين حتى عند الحرص على إبقاءه نظيفًا؛  فيمكن للبكتريا أن تعود للوجود حتى بعد غليان المحلول.


Comece a brincar sempre que seu bebê estiver de bom-humor. Bebês bem novinhos se divertem muito com brincadeiras simples. Mostre um objeto para o bebê. Faça o mesmo com seu rosto. Inclua outras crianças na brincadeira.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستطيع الأطفال تقليد الضحك حتى في سن مبكرة. يضحك العديد من الأطفال بصوت عال لأول مرة بعمر 3-4 شهور. يضحك الأطفال كرد فعل على الألوان الزاهية والدمى وضحكات الآخرين. لعبة بيكابو مهمة في تطوير مهارة ديمومة الأشياء لدى الرضع بعمر 6 أشهر فما فوق.   ديمومة بقاء الشيء هو إدراك الطفل لاستمرار وجود الأجسام والأحداث حتى حين لا يتمكن من رؤيتها أو سماعها. البيكابو طريقة رائعة للتمرن على هذا التطور الإدراكي. كما يمكن أن تكون طريقة رائعة للأطفال الصغار للعب مع أشقائهم أو أقاربهم الأصغر سنًا. يجب أن يكون أحد ألعابه كحلقة التسنين أو كرة يستطيع جذبها.   اسمح للطفل بتفحص الدمية لدقيقة أو اثنتين ودعه يلمسها ويشدها ليستكشفها. غط الغرض بخرقة بعد بضع دقائق. سيتمكن الطفل من جذب الخرقة وإيجاد الغرض إذا كان يتمتع بإدراك ديمومة بقاء الشيء. اجذب الخرقة وابتسم، فهذا يجعل الطفل يضحك أو يقهقه وأنت تعيد إظهار الغرض. ابدأ بأن تبتسم لطفلك وتتحدث له بصوت لطيف.   غطي وجهك بيديك وقولي "أين ماما؟" أو "أين ---؟" اظهري مرة أخرى وقولي "بيكابو! أنا أراك!" حافظ على الصوت السعيد وابق مبتسمًا. تذكر أن الهدف هو إضحاك الطفل وعدم إخافته. هذه طريقة رائعة للأخ أو الأخت في التواصل مع الأشقاء الأصغر سنًا.   هذه إحدى الألعاب التي يحب الأطفال الكبار لعبها مع الصغار. يتلقى الطفل وشقيقه الأكبر تقييمًا تلقائيًا من أحدهما الآخر. يستمتع الطفل باللعبة، وهذا يمكن الطفل الأكبر سنًا من تكوين رابطة مع الطفل.


Comece a escrever em um diário de sonhos. Acorde-se periodicamente durante a noite. Localize e atribua significados aos símbolos dos seus sonhos. Conecte os símbolos dos seus sonhos com a sua vida e com seu futuro. Pratique sonhos lúcidos

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب أن تحلل الرموز التي تراها في الأحلام إذا كنت عاجزًا من الأساس على تذكرها، لذا تصبح مهمتك أسهل كثيرًا إذا احتفظت بدفتر يوميات وقلم بجوار سريرك بشكل دائم. ما إن تستيقظ، ابدأ في تدوين كل شيء شاهدته في الحلم. اشرح أحداث ومشاهد الحلم بأكثر تفصيل ممكن. التزم كذلك بإتمام هذه المهمة بمجرد استيقاظك أو في أسرع وقت ممكن، مهما كنت تشعر بالتعب أو عدم التركيز، لكيلا تتسبب في ضياع تفاصيل الحلم من عقلك.   ماذا رأيت في المنام؟ من هم الأشخاص الذين تواجدوا في الحلم؟ ما الذي لاحظته حولك وما هي الأشياء التي حفزت حواسك، مثل: الشم أو التذوق أو الملمس؟ كيف كانت حالتك الشعورية وتفاعلها مع ما يحدث في الحلم؟ هل كان حلمًا مخيفًا أم مثيرًا للشهوة أم ممتعًا؟ اكتب الحوارات التي دارت في المنام أولًا. يفترض أن تركز أكثر اهتمامك على الحوارات التي حدثت في الحلم، فسوف تشعر بحسرة شديدة إذا لم تقدر على تذكر محادثة أو حتى جملة بالغة الأهمية، وربما أنها ذات أهمية كبيرة لتفسير سياق الحلم أو الإشارة إلى أمر بالغ الضرورة. إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر الأحلام، فقد يكون الحل الأمثل هو أن تستيقظ ما بين كل حلم وآخر وتسجل الحلم مباشرة ثم تعاود النوم من جديد. احصل على استراحة بسيطة من تتابع الأحلام لتسهيل مهمتك في تسجيل كل منها وإدراك رموزها وأحداثها وتدوين كل ذلك وهو ما زال ناضجًا في عقلك، بدلًا من الاستيقاظ بعد فترة طويلة من النوم والمعاناة من أجل استرجاع كل صغيرة وكبيرة زارتك في المنام.  اضبط المنبه على هاتفك للاستيقاظ كل ثلاث ساعات، وهو ما يتيح لك من جهة أن تكمل دورتين كاملتين من نوم حركة العين السريعة (90 دقيقة لكل منهما)، وتقدر كذلك على أن تدون ما حلمت به خلال هذه الفترة في دقيقة أو اثنتين على الأكثر ثم تعاود النوم. لن يقلل ذلك من ساعات نومك بأي شكل من الأشكال، والأمر الأكثر روعة أنه يضمن مساعدتك على تسجيل أحلامك بدقة. كما سبق أن فعلنا مع الرموز التي تظهر لك في جلسات التأمل، ابدأ في "استنطاق" الرموز التي تراها في أحلامك محاولًا إدراك سياقها وسبب تواجدها في الحلم والمعنى من ورائها.   انتبه إلى مختلف الأشياء المكونة للمشهد (الغريب والعجيب عادة) الذي تراه في حلمك. بالعودة إلى صورة حيوان السرطان/ الكابوريا الذي يشرب كوبًا من البنزين على الشاطئ، قد يبدو أن الكابوريا والبنزين أشياء واضحة وجديرة بالتدقيق في معناها، لكن كذلك ماذا عن فعل "الشرب" نفسه؟...


Comece a fazer poses após o treino. Identifique os grupos musculares que deseja melhorar. Compre o equipamento adequado. Depile o seu corpo regularmente. Faça bronzeamento.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما هو أفضل وقت لاتخاذ وضعية الاستعراض والإعجاب بجسدك (تحفتك الفنية)؟ بعد تمرين عضلاتك على الفور. يرجع شعورك بالضخامة والانتفاخ إلى امتلاء العضلات بالدم؛ هذا هو أفضل وقت لملاحظة تقدمك وتقدير الزيادات التي حققتها وكذلك التدرب على وضعيات الاستعراض. تدرب على استعراض كامل الجسم وحاول إبقاء جميع العضلات مشدودة في الوقت ذاته، حتى لو كنت تحرك عضلات صدرك بصعوبة، فهذا تمرينٌ في حد ذاته. استغل تمرنك على اتخاذ وضعيات الاستعراض في تفقد تماثلك الجسماني والزيادات الجيدة وتحديد الأماكن التي تحتاج لعزلها أو تمرينها بشدة أكبر في جلسات تدريب الأسبوع التالي؛ ما الذي يجب تصغيره؟ ما الذي يجب تكبيره؟ ما التمارين المطلوبة لتحقيق النتائج المرغوبة؟ استفد من تقييم المدربين ولاعبي كمال الجسم الآخرين في الصالة الرياضة واستغل تلك هذه المرحلة (الاستعراض في غرفة الأوزان) في اكتساب الكثير من ثقافة كمال الأجسام واسأل الآخرين عما تحتاج إليه من عمل وتدريب. رغم أنها ليس أهم نقطة، لكنك تستطيع الحصول على بعض الثياب والأدوات التي تساعد في تعزيز مدى تضخمك إذا كنت تحاول احتراف كمال الأجسام. اشترِ بعض قطع الاستعراض والقمصان الضيقة لإبراز العضلات وحزام تدريب جيد ليثبتك أثناء التمارين، كما أن قفازات رفع الوزن شائعة أيضًا. لعله الجزء الأكثر إحراجًا في الحديث، لكن لاعبي كمال الأجسام يحبون إبعاد أي شيء عن تلك العضلات الكبيرة، وهذا يعني الاستعداد لإزالة شعر الجسم بالشمع بانتظام خاصة قبل المسابقات. لست مضطرًا لفعل ذلك كل الوقت، ولكن على فترات منتظمة فقط لا غير؛ من الشائع حلاقة الجسم بضع مرات شهريًا لتظل الأمور تحت السيطرة، ثم استخدم الشمع لإزالة شعر الجسم بالكامل قبل يوم الأداء. تصعب رؤية العضلات إذا كانت بشرتك شاحبة، بينما يساعد التسمير في خلق تباين أكبر يخلق ظلالًا في مكان بروز العضلات، وبالتالي تغدو رؤية العضلات أسهل وأجمل إذا كانت البشرة داكنة قليلًا. اعمل على اكتساب السمرة بطريقة آمنة وبانتظام لضمان ظهور عضلاتك بأفضل صورة. لا تنسَّ الذراعين من الأسفل؛ تسمير الجسم وإبقاء المنطقة تحت الإبطين بيضاء خطأٌ عامٌ متكرر.


Comece a hibernação. Inspecione o animal por uma a duas semanas. Estabilize a temperatura nos 4,5 ºC, que é ideal para a hibernação, embora ela seja viável em temperaturas entre 1,5 ºC e 7 ºC. Pese o bicho de estimação.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن سلحفاتك المائية أو البرية ليست مريضة أو مصابة وجهازها الهضمي خالى من أي طعام وبإمكانها الوصول إلى الماء، وأنها عند درجة حرارة في حدود 10 درجة مئوية أو تتعداها. إذا لم يتحقق أي هذه العوامل، فلا تجبر حيوانك الأليف على الدخول في مرحلة السبات. وبدلًا عن ذلك، ضع حيوانك الأليف في مشتى. ضع المشتى في موقع بارد حيث ستبقى طوال فترة السبات، إلَّا عند فحصك لها.   إذا كان حيوانك الأليف يسبت بالخارج في الطبيعة وليس في مشتى، فتأكد من أن عدم غرقه أو تجمده في بقعة السبات. كذلك، من المفترض لحيوانك الأليف أن يكون قادرًا باستمرار على الحصول على الماء للشرب. إذا كان حيوانك الأليف يسبت بالخارج، فسوف يدفن نفسه في بركة ماء أو حولها. من المفترض أن تحوي البركة قاعًا جيدًا من التراب والطين ليحفر فيه، وأن تكون على عمق 46 سم لتمنحه بعض العزل الحراري. وإن لزم الأمر، عليك الحفاظ على البركة من التجمد باستخدام جهاز تدفئة عائم طوال فصل الشتاء.   إن لم تسبت سلحفاتك الموجودة بالخارج، حتى وإن كان الطقس باردًا، أو رأيتها تعوم أو تتشمس كثيرًا بعد اختفاء السلاحف الأخرى، فأحضرها للداخل؛ فبعض السلاحف لا تعرف ببساطة كيفية السبات ولن تصمد خلال فترة الشتاء بالخارج. عنايتك بسلحفاتك خلال فترة السبات لن يؤذيها، ولكن إهمالك لها قد يفعل. قم بفحصها بغض النظر عن مكان السبات أو كيفيته، سواء بالداخل أو بالخارج. افحص حيوانك الأليف للتأكد من أي علامات عدوى أو مرض أو سوء حالة السبات؛ وافحص المشتى للتأكد من عدم وجود بول أو براز أو أي علامات لمفترسات (كالجرذان).   في حال 1) تبولت سلحفاتك البرية أو المائية أو تبرزت خلال فترة السبات أو 2) كانت بشرتها جافة أو 3) كان المشتى أكثر رطوبة من المعتاد، فضع حيوانك الأليف لمدة ساعتين في ماء في درجة حرارة الغرافة. ينبغي لمستوى الماء ألا يتجاوز قنطرة السلحفاة. جفِّف حيوانك الأليف تمامًا، وأعده للمشتى الموضوع في موقع أبرد بقليل: فقد أبقيت حيوانك الأليف في موقع دافئ للغاية وجففته.   من علامات العدوى إفرازات وصعوبة التنفس وتغيرات في الجلد والصدفة. فإذا لاحظت أي شيء مثير للقلق، اتصل بطبيبك البيطري. إذا وجدت جلد حيوانك الأليف جافًا أو أن المشتى أكثر رطوبة من المعتاد، فضع حيوانك الأليف في ماء في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعتين. درجة الحرارة المثالية للسبات الشتوي حوالي 4.5 درجة مئوية، مع ذلك يمكن لحيوانك الأليف الدخول في حالة...


Comece a manusear os filhotes o quanto antes. Descubra qual o sexo dos filhotes. Separe os machos das fêmeas. Alimente bem os porquinhos-da-índia. Aprenda a servir a comida dos filhotes. Fique de olho na saúde e no bem-estar dos filhotinhos. Troque o forro da gaiola com frequência. Dê vários brinquedos para os filhotes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب حمل الجراء في أبكر وقت ممكن وبأكبر قدر حتى يعتادوا التعامل مع البشر، فكلما اعتادوا البشر أكثر كان استئناسهم أفضل ما يجعلهم حيوانات أفضل. لن ترفض الأم صغارها إذا حملتهم لكنها لا زالت بحاجة لوقت تتم فيه عملية الولادة قبل أن يجهزوا للحمل.   تلد الأرنب الرومي في المتوسط 3 صغار في كل بطن وتستغرق عملية الولادة 30 دقيقة تقريبًا حيث تفصل 3-5 دقائق بين الصغار. ستعرف أن العملية انتهت حين يوضع كل الصغار وتأكل الأم المشيمة وتنظفهم.   الأرانب الرومية في العموم غير معتادة على حملها وقد تشعر بالخوف في البداية حين ترفعها لذا قد يستغرق تعويدها على ذلك بعض الوقت.   تقدم إلى القفص ببطء واتجه للصغار من الأمام إذا أردت حمل أحدهم. مرر إحدى يديك تحت صدره واستخدم يدك الأخرى لدعم طرفه الخلفي. ارفعه ببطء واحمله على صدرك طالما سمح لك، وتحدث إليه بنبرة لطيفة أثناء ذلك.   أنزل الأرنب لقفصه ببطء مرة أخرى إذا أخذ يتلوى وأنت تحمله.   قد يبدأ الأرنب بالصراخ حين تبعده عن أمه لتحمله لذا احرص ألا تبعده عنها لفترة طويلة. لا تحاول حمل الصغار أثناء نومهم أو رضاعتهم. لن تحتاج لتحديد ما إذا كان الصغار ذكورًا أو إناثًا إذا اشتريتهم من متجر الحيوانات الأليفة. يمكنك أن تحاول تحديد جنس الصغار بعد ولادتهم بوقت قصير إذا وضعت الأنثى، إذ يوجد للإناث ما يبدو كحبوب أرز صغيرة في المنطقة التناسلية بينما يتسم الذكور بوجود حلقة بيضاء في هذه المنطقة.  ينصح بجعل الطبيب البيطري أو خبير الأرانب الرومية يحدد جنس الصغار إذا لم يتم هذا بالفعل في متجر الحيوانات الأليفة. يجب فصل الذكورعن أخواتها وأمها ونقلها لقفص مختلف في وقت البلوغ الجنسي والذي يكون في عمر 3-4 أسابيع تقريبًا عند الضرورة، هذا الفصل ضروريٌ لمنع الحمل غير المرغوب.   يفضل نقل الذكور إلى قفص مختلف عندما تقارب عمر 3 أسابيع بينما يمكن أن تظل الإناث مع أمها حتى عمر 4 أسابيع.   عادة ما تبدأ الأرانب الرومية تستقل بحياتها حين تقارب عمر 6 أسابيع لكن لا زال يجب فصلها بحلول عمر 3-4 أسابيع عند الضرورة. تأكل الصغار عادة ما تأكله الأرانب الرومية البالغة لذا لست بحاجة لتقديم غذاء خاص لهم. يتمثل الاستثناء الوحيد في أن الصغار يحتاجون كالسيوم إضافي في الأسابيع القليلة الأولى من أعمارهم والذي سيساعد في نمو عظامهم كما يجب.   حشيش ألفالفا غنيٌ بالكالسيوم على نحو خاص.   حبيبات ألفالفا متاحة أيضًا.   حشائش تيموثي والفواكه...


Comece a recolhê-los após oito dias. Desligue o sistema de circulação. Ilumine com a lanterna o lugar aonde você quer que os camarões vão. Use uma rede para pegar as artêmias adultas. Ofereça as artêmias diretamente aos outros peixes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحتاج إلى حصاد الجمبري البحري بالطبع إن كنت تربيه لأجل المرح، ولكنه بعد 8 أيام كبير بما يكفي للإمساك به بشبكة وإطعامه للسمك الآخر. ثم بعد 10 دقائق ستطفو الأكياس الفارغة على السطح، أما الأكياس التي تفقس بعد فتغوص إلى قاع الحوض. وبالتالي يمكنك أن ترى وتمسك بسهولة بالجمبري الحي. يتجمع كل الجمبري تجاه الضوء، لذا من السهل الإمساك به بشبكة الأسماك. سيقع الجمبري الأصغر سنًا عبر الشبكة، ولكن الأكبر لن يقع. امسك بالكمية التي تتمنى أن تتطعمها للأسماك الأخرى. ضعهم في حوض الأسماك الذي تتمنى إطعامها. وسيستمتع السمك بتناول الجمبري المغذي.


Comece a se preparar para a manhã na noite anterior. Abra as cortinas ou persianas antes de ir dormir. Durma bastante. Acorde no mesmo horário todos os dias. Não use a função soneca.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر ملابسك – والإكسسوارات والملابس الداخلية – قبل الذهاب إلى النوم. اترك الملابس في مكان قريب وواضح حتى تبدأ يومك بدون أي قلق بخصوص الملابس التي سترتديها أو أين ستجد القرط المفقود أو الجوارب.  إذا كنت تستطيع أخذ وجبة الغداء معك إلى العمل أو المدرسة، قم بتحضير وجبتك قبل الذهاب إلى النوم حتى تستطيع استغلال وقتك في الصباح في أمور أخرى أكثر أهمية. تأكد أن تواظب على غسيل الملابس المتسخة حتى تتوفر لديك مجموعة كبيرة من الملابس النظيفة ويصبح بإمكانك اختيار ملابس مناسبة للعمل أو المدرسة. ضوء الشمس الطبيعي يمكن أن يساعد جسدك على الاستعداد للاستيقاظ. إذا تركت النوافذ والستائر مغلقة طوال الليل، ستفوت هذه العملية المهمة. إذا سمحت لأشعة الشمس الطبيعية أن تدخل حجرتك في الصباح، ستكون مستعدًا للاستيقاظ قبل أن يرن المنبه وبطاقة أكبر. في المتوسط، يحتاج كل فرد ثمان ساعات من النوم تقريبًا في كل ليلة. ولكن بعض الأفراد يكتفون بست ساعات فقط والبعض الآخر يرى أنه يحتاج تسع ساعات كل ليلة. خذ وقتك لتكتشف الوقت الذي تحتاجه لتحصل على يوم مثمر تكون فيه عالي الإنتاجية، ثم رتب وقتك حتى تنام عدد الساعات التي تحتاجها والتي تناسبك. يتفق الخبراء أن الاستيقاظ كل يوم في الوقت نفسه مهم للغاية. فهو يساعد في الحصول على القسط الكافي من الراحة لأن جسدك سيعرف متي يجب عليه أن يرسل لك إشارة في وقت النوم. حتى أن علماء النفس يرجحون أن بعض الأفراد المصابين بالاكتئاب أو القلق المزمن يمكن أن يخففوا الأعراض والآثار الجانبية لمرضهم عن طريق الاستيقاظ كل يوم في الوقت نفسه. استيقظ في الأوقات نفسها حتى في الاجازات الأسبوعية، ليس في أيام الدراسة والعمل فقط. جميعنا نريد بالطبع أن نضغط زر الغفوة أحيانًا لكن الحصول على بضع دقائق إضافية من النوم القلق لا يساعد في الحصول على بداية جيدة لليوم. إذا كنت معتادًا على ضغط زر الغفوة أثناء محاولات الاستيقاظ، جرب تطبيقات الهاتف الذكي التي تطلب منك حل مسألة حسابية قبل إغلاق المنبه أو السماح بالغفوة. بهذه الطريقة ستكون مستيقظًا كفاية وواعيًا بالقرار الذي تتخذه.


Comece a usar o sal kosher. Fique de olho na altura da mão na hora de acrescentar o sal. Vá salgando o prato de pouquinho em pouquinho. Lembre-se sempre da redução de líquido.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تخرج حبيبات الملح الناعمة من فتحات الملاحة بسهولة وبكميات كبيرة مما يجعل الإفراط في تمليح الأطباق سهلًا. كلما كانت بلورات ملح الكوشير أكبر، كان التحكم فيها أسهل. ستحتاج إلى كمية أكبر للحصول على نفس النكهة لأن ملح الكوشير غيرم متكتل. التزم بملح الطعام للمخبوزات. ستحتاج إلى بلورات صغيرة لتذوب في العجين. عند رش الملح على الطعام رشه على ارتفاع 25 سم فوق الطعام. سيتوزع الملح بشكل أكثر تساويًا على الطبق. سيقدر الضيوف عدم وجود كتل من الملح. ضع كمية ملح قليلة في كل مرة تضيف فيها مكون (غير مالح) جديد. تذوق الطعام باستمرار لملاحظة كيفية تطور النكهة. يسهل تعديل الملح في منتصف عملية الطهي أكثر من قبل التقديم بخمس دقائق. تذكّر أن الشوربة التي تقوم بتتبيلها ستكون أكثر تركيزًا بكثير بعد غلي الماء لمدة نصف ساعة. قم بإضافة كمية قليلة من الملح أولًا، ثم أضف المزيد لتحسين المذاق حتى تصبح الشوربة أقرب إلى قوامها النهائي.


Comece acessando o site do Facebook. Depois que acessar a sua conta do Facebook, clique no nome do grupo que deseja excluir. Clique na aba Membros localizada no lado superior esquerdo da página. Remova cada membro do grupo, mas tenha cuidado para não remover o seu próprio perfil no processo. Depois que tiver removido todos os outros membros do grupo, clique no ícone ⚙ localizado ao lado do seu nome para exibir o menu de exclusão do seu perfil. Clique em Sair do grupo e uma janela de confirmação será exibida. Clique no botão Sair e excluir na janela de confirmação exibida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدخل الرابط https://www.facebook.com في خانة كتابة الروابط في المتصفح لكي تذهب للموقع. سيُفتح الموقع على صفحة آخر الأخبار إذا كان حسابك مفتوحًا. إذا لم يكن حسابك مفتوحًا من الأصل، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة السر قبل أن تتابع. تجدها عادةً قرب أعلى عمود الخيارات الموجود على يمين الشاشة في صفحة آخر الأخبار. إذا لم تجد مجموعتك ظاهرة، اضغط ▼ في اليمين قرب أعلى القائمة وستظهر قائمة بمجموعات أكثر، إذا لم توجد هنا أيضًا فاضغط تعديل التي ستظهر بالأزرق بجانب كلمة "الاختصارات" إذا حركت الماوس لهذا المكان، سيظهر لك مربع لتعديل الاختصارات، اجعل المجموعة المطلوبة "مثبتة في الأعلى لتظهر في القائمة الموجودة، ثم ادخل على المجموعة. هذا الخيار موجود أعلى الشاشة على اليمين. ستظهر قائمة بالأشخاص الموجودين في المجموعة. تأكد ألّا تحذف نفسك خلال هذا. لحذف الأعضاء قم بما يلي:  اضغط ⚙ الظاهرة على يسار اسم الشخص. اضغط إزالة من المجموعة. اضغط تأكيد عندما يطلب منك. ما إن يتم حذف كل الأفراد من المجموعة ما عداك، اضغط على هذه الأيقونة لتفتح النافذة المنسدلة الخاصة بك. ستنفتح نافذة منبثقة. هذا الزر هو الأزرق على يسار النافذة المنبثقة، وسيتم حذفك من المجموعة وحذف المجموعة نفسها فور الضغط على هذا المربع.


Comece alimentando-o com ração para filhotes de pássaros, cães ou gatos embebida em água. Adicione tantos insetos quanto por possível à ração escolhida. Polvilhe alimentos vivos com suplementos de vitaminas e minerais. Alimente-o frequentemente. Ofereça água — mas apenas através de um dispensador de água para periquitos. Ajuste a alimentação à medida que o pássaro cresce.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضف الطعام المخصص لصغار الطيور أو برونوترو إلى الماء قبل خلطه مع الطعام. طعام القطط أو الجراء المعلب غنيٌ بالبروتين وهو أقرب للغذاء الطبيعي من طعام الكلاب البالغة. اهرس الطعام في وعاء ضحل.  قسم الطعام إلى أجزاء صغيرة بنصف حجم ظفرك الصفير تقريبًا إذا لم يكن الطير كبيرًا بما يكفي وأطعمه بالملقط. يشمل النظام الغذائي للدوري الشائع الأطعمة الجافة كالبذور والبراعم والأطعمة الحية كالعناكب والحلزون والمن واليسروع وغيرها من اللافقاريات الصغيرة. تميل الطيور الصغيرة لتفضيل الطعام الحي على الجاف.  لاحظ من فضلك أنك يجب ألا تقدم دودة الأرض لصغار الدوري الشائع التي ترعاها في بيتك فهناك نوعٌ من السمية يقتل هذه الطيور.  لكن جرب تقديم الصراصير الصغيرة (وهي متاحة في متاجر لوازم الزاوحف). يتمثل الخيار الآخر في تقديم النغف الأبيض النظيف الذي تبيعه متاجر لوازم الصيد. نكرر مجددًا أنه يجب إطعامه النغف عند خلو أمعائه فقط. الخط الأسود على النغفة هو أمعاؤها لذا انتظر حتى يختفي الخط قبل إطعام الطير الصغير. كما يمكنك التفكير في تغذية الطير على الحشرات المجففة كالتي تباع للزواحف مثل البوجونا. تفقد متجر الحيوانات المحلي. امتنع عن تغذية الطير على أي حشرات والتزم بطعام القطط إذا كان الدوري لا يزال دون ريش ولم يصبح فرخًا بعد فقد تصيبه الحشرات –كالذباب- في هذه المرحلة بإمساك مميت. يمكنك استخدام المكملات مثل نوتروبال (المخصص للزواحف) أو معجون كالسيوم الصراصير (إيزوج) الذي يباع في متاجر الحيوانات الأليفة. يساعد هذا في تقديم تغذية متوازنة إذا كانت الأطعمة الحية تفتقر للعناصر الغذائية. قدم الطعام من الملقط إلى المنقار المفتوح مباشرة أو ضعه في وعاء ضحل إذا كان الطير كبيرًا بما يكفي لإطعام نفسه حسب عمر الطير. اعلم أن صغير الطير يحتاج لأسبوعين تقريبًا حتى ينمو بما يكفي لإطعام نفسه.  أطعم الطير كل نصف ساعة إذا كان صغيرًا جدًا ولا يحمل الكثير من الريش. أطعمه كل ساعة أو اثنتين إذا كان أكبر عمرًا. سيبدأ الطائر بالزقزقة وفتح منقاره حين يجوع وسيتوقف عن الأكل حين يشبع. الطيور الصغيرة ليست ماهرة في الشرب من الأوعية الضحلة وقد يتسبب هذا في غرقها. واصل تقديم طعام القطط أو الكلاب المنقوع مع نمو الطير الصغير لكن قم بإضفاء التنوع على الأطعمة المختلفة حتى يختار الطائر من بينها. بذور الطيور البرية عالية الجودة مثالية عند نمو الطير بما يكفي لتناول الحبوب من تلقاء...


Comece aplicando álcool isopropílico no cinto. Quando terminar de aplicar o álcool, aplique a vaselina. Use um pano ou lenço para limpar a vaselina no cinto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صُب القليل من الكحول المحمر على كرة قطنية لفرد الكحول بسهولة. امسح سطح الجلد كله باستخدام الكحول المحمر. يجب أن ينظف ذلك الجلد ويفتح مسامه. تأكد من أن الكحول يصل إلى عمق الجلد، ولذلك قد تحتاج إلى فرد عدة طبقات منه.  يمكنك شراء كحول الأيزوبروبيل من الصيدليات والمحلات الكبيرة وقد يكون متوافر لديك بالفعل في خزانتك. إذا لم يكن لديك كرة قطنية، فاستخدم منشفة أو منديلًا أو قطعة قطن نظيفة. يمكنك أيضًا استخدام أصابعك. كن حذرًا: الكحول المحمر  يجفف البشرة عند الاستخدام المطول. ضع الفازلين أو منتجًا آخر من منتجات الهلام على إصبعك أو طرف ماسحة قطنية ثم ادهن سطح الحزام بأكمله. اترك الفازلين حتى يمتصه الجلد. لا تحتاج إلى دَهن كمية كبيرة من الفازلين على الحزام من أجل تليينه، بل إن طبقة رقيقة ستكون كافية. أزل الفازلين باستخدام قطعة قماش أو منديل. اترك الحزام حتى يجف قبل ارتداؤه. إذا أردت تجفيف الحزام بسرعة، اتركه في الشمس.


Comece cedo. Demonstre os sintomas. Finja estar com febre. Se possível, use um pouco de maquiagem.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يكن قرار التغيّب عن المدرسة قد طرأ لك في آخر لحظة، ابدأ في التجهيز من أجلك مسرحيتك. اصرخ كثيرًا حتى يصبح صوتك مبحوحًا أو جرّب أن تزيف السعال.  تأكد من عدم وجود والديك في المنزل أثناء ممارسة كل ذلك. إذا اكتشفا ما تفعله، سيجبرانك على الذهاب إلى المدرسة. يشعر أغلب الناس باقتراب الإصابة بنزلة برد قبل ظهور الأعراض بيوم أو يومين. إذا أمكن، أخبر والديك قبل يوم التغيّب بعدة أيام بأنك تشعر بالإعياء. اعطس واسعل لكن لا تبالغ في الأمر. تظاهر بأنك تواجه صعوبة في الوقوف. حاول أن تقلل من التحدث مع أسرتك وأصدقائك. لا تغيّر الجزء الذي تدعي أنه يؤلمك من جسمك. إذا قلت أنك تعاني من الصداع، التزم بذلك.  حاول أن تنام كثيرًا، خاصةً إذا كنت تشاهد التلفاز. عادةً ما يستغرق الأطفال المرضى في النوم بشكل أسهل. إذا قلت أنك تشعر بالإعياء ثم تحمست بعد ذلك بلحظات لبدء برنامجك المفضل، قد لا يصدقك والداك.  تجنب تكرار الشكوى كثيرًا. يكمن سر التظاهر بالمرض في عدم إعطاء من حولك الانطباع بأنك تتظاهر بالمرض. لا تبالغ في الشكوى. من الطرق الشائعة للتظاهر بالإصابة بحمى هي وضع زجاجة ماء ساخنة على رأسك.  يمكنك أن تضع مقياس حرارة في ماء ساخن لرفع درجة حرارته. تحتاج تلك الطريقة إلى بعض المجهود وأبوين يثقان بك.  احذر عند التظاهر بالإصابة بحمى. إذا كانت درجة حرارتك عالية جدًا، قد ينتهي بك الحال في غرفة الطوارئ مما قد يؤدي إلى كشف خدعتك. حاول أن تبقي درجة حرارة المقياس قريبة من 38.   لا تضع مقياس الحرارة في الميكروويف لتسخينه. سيتلف ذلك مقياس الحرارة. قد يحتاج الأمر إلى بعض البراعة، لكن إذا كنت بارعة في استخدام المكياج سيزيد ذلك من مصداقية أدائك. فتّحي بشرتك باستخدام كريم الأساس وضعي القليل من أحمر الشفاه على أنفك لجعل لونها أحمر.  احترسي إذا لم يكن لديك مكياجك الخاص. لا يستحق الأمر الإيقاع بنفسك في مشكلة أكبر إذا اكتشفت والدتك أنك استخدمت مستحضرات التجميل الخاصة بها استخدمي أحمر شفاه أحمر عادي بلا أي لمعة أو طلة معدنية لجعل لون أنفك أحمر.  لا تبالغي في تفتيح بشرتك عند الرغبة في الحصول على طلة شاحبة. ابحثي عن شيء مشابه لدرجة لون بشرتك الطبيعية.  جربي أن تضعي القليل من أحمر الشفاه المستخدم على الأنف على أركان العين. احذري من إدخال أحمر الشفاه داخل عينيك، واستخدمي كمية كافية لجعلك تبدين كما لو كنت تفركينهما.


Comece com a pose da criança. Experimente a pose da lagarta. Use a posição de um pé só. Finalize com o savasana.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأداء هذه الوضعية عليك الارتكاز في المنتصف والتركيز على أنفاسك. لتقوم بهذه الوضعية، اجلس على ركبتيك على الأرض وضع جبينك على الأرض ويديك مفرودتين على الأرض. حاول الانحناء في هذا الوضع والتركيز على أنفاسك. اثبت على هذا الوضع لخمس دقائق. اجلس على الأرض وساقيك مفرودتين أمامك، انحن للأمام وتمدد في اتجاه قدميك. إذا آلمك هذا الوضع، اثن ركبتيك قليلًا . اثبت على هذا الوضع لمدة خمس دقائق. هذا النوع من الأوضاع يحتاج إلى تركيزك وأنت تحاول التوازن لذلك هو يساعدك على تصفية ذهنك. واحدة من هذه الوضعيات تُدعى "وضعية الشجرة". ابدأ بساقيك على الأرض. ادفع للتوازن بساق واحدة، ارفع الساق الأخرى لمستوى الركبة وكعبك يشير للأعلى. عليك إراحة باطن القدم على الساق الأخرى. تأكد عند هذه النقطة أنك متوازن ثم أضمم كفيك معًا عند مستوى صدرك أو ارفع ذراعيك للسماء. عد أنفاسك وأنت على هذا الوضع حتى تصل لعشرة ثم انقل هذا الوضع للساق الأخرى. هذا الوضع بسيط للغاية، فقط تستلق على ظهرك على الأرض وترفع رأسك لأعلى. ركز على استرخاء العضلات والتنفس للداخل وللخارج.


Comece com o cabelo “limpo”. Separe as mechas de cabelo que deseja colorir. Faça a mistura. Aplique o descolorante. Verifique o cabelo a cada 15 minutos. Enxágue o descolorante. Use um xampu roxo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للتشقير والصبغ أن يتلف الشعر، لذا ستحتاجين إلى إعطاء شعرك بداية جيدة. في الأيام السابقة لصبغ الخصلات، لا تغسلي شعرك أو تستخدمي رذاذ الشعر أو مستحضرات الشعر الأخرى. دعي زيوت شعرك الطبيعية تحميه من الكيماويات التي ستقومين بوضعها. عندما تكونين مستعدة لصبغ الخصلات، احرصي أن يكون شعرك جافًا تمامًا. قد ترشدك عبوة المشقر إلى البدء بشعر نظيف. تحققي من التعليمات قبل الاستخدام. تحتاجين إلى فصل الخصلات التي ستقومين بتشقيرها وصبغها عن باقي الشعر قبل البدء في العملية. يمكنك فعل ذلك باستخدام كاب تفتيح الخصلات أو عن طريق استخدام دبابيس الشعر وورق الألومينيوم.  تبيع متاجر مستلزمات التجميل أغطية الرأس المستخدمة في تفتيح شعرك. تقومين بارتداء الكاب ثم تستخدمين الخطاف لإخراج خصل من ثقوب صغيرة. استخدمي ذلك إذا أردت الحصول على خصلات في رأسك بالكامل. تعد دبابيس الشعر وورق الألومينيوم طريقة أفضل إذا كنت ترغبين في صبغ خصلات قليلة وكبيرة. ارفعي الشعر الذي لا ترغبين في صبغه بعيدًا عن وجهك. خذي شريحة طويلة من ورق الألومينيوم وضعيها تحت أقسام شعرك التي ترغبين في صبغها. ضميها حول الجذور لإحكامها في مكانها. ضعي المشقر والمظهر ومصحح اللون في وعاء. اقرأي التعليمات التي تأتي مع بودرة التشقير والمظهر لمعرفة الكمية التي يجب أن تخلطيها. تعتمد الكمية المستخدمة على حجم الزجاجة التي اشتريتيها، ونوع المنتج المستخدم.  إذا كنتِ ستقومين بصبغ أقسام صغيرة من شعرك، يمكنك تقليل الوصفة إلى النصف، بما أنك لن تحتاجين إلى كمية كافية لتشقير شعرك بالكامل. يجب أن يكون لون المزيج النهائي أبيض مائل إلى الأزرق. استخدمي فرشاة صبغ لوضع المشقر من أطراف إلى جذور أقسام شعرك. استخدمي كمية مشقر كافية لتغطية وتشبّع شعرك فقط. استمري في وضع المشقّر حتى يتم تغطية الشعر بالكامل.  يعد ارتداء القفازات عند وضع المشقّر أمرًا هامًا. الكيماويات المستخدمة في المشقّر قوية جدًا ويمكنها أن تسبب بقع اليد وحروق البشرة. ابقي المشقّر بعيدًا تمامًا عن العينين. إذا كنت تستخدمين طريقة كاب تفتيح الخصل، قومي بتغطية رأسك بقطعة كبيرة من الغلاف البلاستيكي أثناء عمل المشقر. إذا استخدمت طريقة ورق الألومينيوم، قومي بلف الألومينيوم على أقسام شعرك لتغطيتها وحمايتها من الجفاف. استخدمي منشفة لمسح القليل من المشقّر. إذا كان شعرك أشقر، هذا يعني أن عملية التشقير قد انتهت بنجاح. إذا كان شعرك ما زال...


Comece com o rosto bem limpinho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبدأ الجزء الأول من الروتين بتنظيف وجهك. استخدمي منشفة وصابون وماء دافئ (لا ساخن) لغسل وجهك بلطف. يمكنك تجاهل تلك الخطوة إذا كنتِ تستحمين في الصباح وتغسلين وجهك بالفعل. يجب أن تتأكدي من نظافة وجهك تمامًا في نهاية اليوم. تأكدي دائمًا من إزالة المكياج قبل الخلود إلى الفراش؛ حيث يمكن أن يؤدي ترك المكياج على وجهك أثناء النوم إلى سد المسام وظهور حب الشباب. ينصح العديد من أطباء الأمراض الجلدية باستخدام مناديل مبللة مقشرة لإزالة المكياج.


Comece com o valor das vendas líquidas de seu negócio. Subtraia o custo dos bens vendidos para obter a renda bruta. Subtraia todas as despesas operacionais. Subtraia as despesas de depreciação e amortização. Subtraia outras despesas existentes. Some quaisquer rendas únicas recebidas no período. Subtraia os impostos para encontrar a renda líquida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الحين الذي يُعرَف فيه الربح على أنه الإيرادات ناقص النفقات، يتم حساب هاتين القيمتين من مصادر متعددة للإيرادات والنفقات ذاتها. وبالتالي، إن كنت تريد البدء من الصفر عند حساب أرباح الشركة، ربما تحتاج إلى التعامل مع قيم متعددة لمصادر النفقات والمصروفات، بدلًا من قيمة واحدة لكل منهما. في هذا الجزء، سوف نقوم بتقسيم الإيرادات والمصروفات الخاصة بالشركة لحساب الأرباح بطريقة مجزأة. سوف نبدأ بصافي المبيعات؛ وهي المبالغ المالية التي تم الحصول عليها نتيجة مبيعات البضائع والخدمات، ناقص الإيرادات والخصومات والبدلات عن البضائع التالفة أو المفقودة.  ولتوضيح عملية تحليل نفقات وإيرادات الشركة، لنستعرض مثالًا بهذا الصدد. لنقل أننا نملك شركة صغيرة تعمل في مجال الأحذية الرياضية الراقية. خلال هذا الربع من السنة، حققنا مبيعات قدرها 350000 جنيه، ولكن لعيوب ما، اضطررنا إلى إعادة 10000 جنيه كمستحقات استرداد. كان علينا أيضًا سداد 2000 جنيه مقابل مستردات وخصومات أخرى. في هذه الحالة، صافي المبيعات لدينا هو 350000 – 10000 – 2000 = 338000 جنيه. يجب على الشركات إنفاق الأموال لتحقيق الأرباح؛ حيث تحتاج المنتجات إلى صناعتها من المواد الأولية ولأن كل من المواد الأولية والعمالة المستخدمة ليسا مجانًا، فهذا يعني أنهما يكلفا الشركة أموالًا للحصول على المنتج النهائي لبيعه. هذه التكلفة تسمى تكلفة البضائع المباعة وتتضمن تكلفة المواد الأولية والعمالة المرتبطة مباشرة بتصنيع المنتج المباع، ولكن ليست النفقات غير المباشرة مثل نفقات التوزيع والشحن وأجور فريق المبيعات. .. Subtracting COGS from net sales gives a value called gross income.  في المثال الخاص بشركة الأحذية الرياضية، تحتاج الشركة لشراء القماش والمطاط لصناعة الأحذية، وتحتاج أيضًا لدفع أجور عمال المصنع لتجميع المواد الخام وتحويلها إلى منتجات يمكن ارتداؤها. إن افترضنا أن تكلفة الأقمشة والمطاط 30000 جنيه وأن أجور العمال 35000 جنيه عن هذا الربع من السنة، سوف يصبح صافي دخل المصنع 338000 – 30000 – 35000 = 273000 جنيه. يرجى ملاحظة أنه في حالة كانت الشركة لا تبيع منتجات مادية (على سبيل المثال، إن كانت الشركة تعمل في مجال الاستشارات)، يتم استخدام قيمة مماثلة لتكلفة المبيعات وهي تسمى تكلفة الإيرادات. تتضمن تكلفة الإيرادات كافة النفقات المباشرة في تحقيق المبيعات، مثل تكلفة العمالة وعمولات المبيعات، ولكن...


Comece com palavras simples. Prefira frases curtas no início. Permita que seus verbos façam o trabalho. Tome cuidado para não usar adjetivos exageradamente. Seja um estudante de vocabulário. Diga o que deseja. Use linguagem figurada como efeito, e não como regra. Não exagere – e nem use pouco – a pontuação. Assim que você houver aprendido todas as regras, quebre-as.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل اتباع الأسلوب السهل الممتنع. من المؤكد أنك بحاجة إلى ثروة لغوية ضخمة، إلا أن التنوع المفرط في استخدام المفردات من الممكن أن يشتت القاريء، لذلك احرص على البساطة والابتعاد عن الاستخدام المعقد للحيل البلاغية والتكلُّف لمجرد إبهار القاريء. إن البساطة تساعد على انتشار عملك لأن جميع الفئات العمرية قادرة قراءته واستيعابه بسهولة، وهذا هو هدفك بوضوح. من الممكن استيعاب الجمل القصيرة بسهولة، وهذا بالطبع لا يعني عدم كتابة الجمل الطويلة، ولكن احرص على كتابتها من حين لآخر. إن الجمل البسيطة يمكنها أن توصل المعلومة بسهولة بدون أن يتوقف القاريء من أجل محاولة فهم المغزى من جملة ما. انظر إلى إحدى الجمل الطويلة والمرهقة؛ حيث فازت الجملة التالية بالجائزة الثانية في مسابقة الكتابة السيئة الساخرة. إن الأمر واضح للغاية ويظهر السبب الذي قد أهلها إلى جائزة "الكتابة السيئة"؛ لأن الجملة زاخرة بالمصطلحات ومليئة بالشعارات غير الدقيقة بالإضافة إلى أنها طويلة للغاية: ""إذا كانت حيلة الرغبة مهيأة، لفترة ما، للاستخدامات التي تهدف إلى انضباط وتكرار الذنب والتبرير والنظريات العلمية الزائفة والخرافات والسلطة الزائفة، ويمكن مشاهدة هذه التصنيفات بصفتها جهودًا بائسة لـ "تطبيع" اضطراب الخطاب الذي ينتهك المطالبات العقلانية والتنويرية". إن الافعال هي العناصر الأساسية التي توصل معنى الجملة؛ لأنها تحمل المعنى من فكرة إلى فكرة تالية. وبالإضافة إلى ذلك فهي تساعد الأدباء على تحقيق درجة كبيرة من الدقة.  انتبه إلى بعض الأفعال التي بلا قيمة مثل "فعل"، "ذهب"، "رأى"، "شعر"، "امتلك"، لأن هذه الأفعال يجب استخدامها بالطريقة المناسبة لأن الإكثار منها قد يفسد بلاغة الجملة. وحاول أن تستخدم الأفعال التي تجعل المعنى دقيقًا مثل "أنجز"، "تخطى"، "جرَّب"، ضمن" لأنها توصل المعنى بشكل محدد. استخدم صيغة المبني للمعلوم بدلاً من المبني للمجهول لأنها تجعل المعنى أكثر واقعية. صيغة المبني للمعلوم: "القطة وجدت سيدها" هنا يظهر فعل الإيجاد بوضوح ويتضح أن القطعة عثرت على صاحبها. صيغة المبني للمجهول: "تم إيجاد السيد عن طريق قطته" هنا كانت القطة بعيدة عن بؤرة الحدث؛ لأن السيد تم العثور عليه وليست القطة التي عثرت عليه. إن الأدباء المبتدئين مولعين بالصفات، والعيب الوحيد في الاستخدام المفرط للصفات هو التكرار والغموض ومن الصعب فهم معناها. لذلك ليس من الضروري أن تسبق كل اسم بصفة...


Comece com um creme anestésico, se preferir. Passe o cilindro verticalmente. Passe o cilindro horizontalmente. Pare de usar o instrumento depois de dois minutos, principalmente no rosto. Use o Dermaroller em dias alternados.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الناس غير حساسين للإبر، لكن إن كنت حساسة للألم، يُمكنك استخدام كريم تخدير أولًا خاصة إذا كان طول الإبر 1 مل أو أكثر. دلكي المنطقة بكريم ليدوكايين واتركيه 20 دقيقة قبل بدء العمل.  امسحي الكريم الزائد قبل استخدام الديرما رولر. ابدئي من أحد حواف المنطقة ولفي الأسطوانة من الأعلى لأسفل وتجنبي تجويف العين وأنت تستخدمين الديرما على وجهك. ارفعيها ولفي على نفس المنطقة مرة أخرى مُكررةً ذلك  6 مرات إجمالية. حركي الأسطوانة وكرري واستمري إلى أن تنتهي من المنطقة كلها.  لا مشكلة إن لاحظتِ نزفًا خفيفًا، خاصة مع استخدام الإبر الطويلة (1 مل أو أطول)، لكن إن لاحظت دمًا يتجاوز رأس الدبوس، توقفي؛ ربما تحتاجين إبرًا أصغر. ابدئي من الأعلى أو الأسفل ولفي الأسطوانة على المنطقة أفقيًا. ارفعيها ولفيها على نفس المنطقة مرة أخرى. حركيها 6 مرات في المجمل وحركيها لأسفل أو أعلى قليلًا وكرري العملية إلى أن تنهي المنطقة كلها.  كما يمكنك التحرك بشكل مائل، لكن قد يؤدي ذلك لنزف غير متوازن. من الوارد الوقوع في خطأ الإفراط في تحفيز الكولاجين بالإبر، وخاصة على الوجه، لذا من الجيد قصر مدة الجلسة لأقل من دقيقتين إن أمكن. حاولي استخدامها 3-5 مرات أسبوعيًا بحد أقصى مع الحرص على منح بشرتك استراحة من حين لآخر.  يستخدم البعض هذا العلاج فقط كل 6 أسابيع مثلًا.


Comece com um pente de número baixo. Use a máquina para cortar o cabelo. Troque para o próximo pente. Corte o cabelo novamente. Remova as linhas de camada do cabelo. Repita o corte com pentes de números mais altos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأتي المقصات الكهربائية مع أمشاط قابلة للتعديل. يقوم المشط ذا الرقم الأقل بقص الشعر بدرحة أقصر. استخدم مشطًا قصيرًا، مثل رقم 2.  سيقص المشط رقم 2 الشعر 1/4 بوصة (6 ملم). طريقة أخرى للوصول للتدريج هي البدء بالأمشاط الأكبر وإنشاء طبقات من الأعلى إلى الأسفل. قد يساعدك هذا إذا واصلت قص شعرك لدرجة قصيرة جدًا. اعمل على جانبي وخلف رأسك. امسك المقص الكهربائي عموديًا. اضغط عليه لأسفل وامسحه برفق لأعلى من رأسك بحركة مغرفية، كما لو كنت تغرف الآيس كريم. قص ببطء وبرفق من أسفل رأسك لتتجنب إزالة الكثير من الشعر. عندما تبدأ، قد ترغب في التجربة على جانب واحد أولًا. اكتشف حركة القطع والطول الذي تحتاجه لضبط الشعر وتصحيح البقع الخشنة. سيترك المشط الأعلى رقمًا شعرك أطول قليلاً. جرب الانتقال إلى رقم أو رقمين أكبر. ويمكنك أيضًا احتفظ بنفس المشط وزد إعداد الشفرات، إذا كان لد مقصك هذا الخيار. تضيف الشفرات حوالي ⅛ بوصة (3 مم) إلى طول كل مشط. المشط رقم 4 على سبيل المثال، سيترك شعرك أطول بمقدار  بوصة (12 ملم). ضع المقص الكهربي فوق آخر جزء قصصته. قص شعرك كما فعلت من قبل، باستخدام حركة الغرف لعمل قصات قصيرة ودقيقة. افعل ذلك على طول رأسك وعلى الجانب الآخر. سترى بداية طبقات التدريج. انظر إلى المرآة وتحقق من الخطوط التي تميز الطبقات. لجعل التدريج يبدو سلسًا، عليك مزج الطبقتين أينما ترى خطًا. إذا كان المقص الخاص بك مزودًا بإعداد الشفرات، فهذا هو الوقت المناسب لاستخدامها. أمسك بالماكينة أفقياً، وابدأ من أحد طرفي رأسك، وقص برفق فوق الخط. قم بتبديل حجم المشط أو قم بتغيير إعداد الشفرات. قص مباشرة فوق آخر طبقة لتشكيل طبقة أخرى. قد تضطر إلى تبديل إعدادات المشط والشفرات على المقص الكهربي عدة مرات حتى تصل إلى أعلى رأسك.


Comece com um valor para a renda total do negócio. Calcule os gastos totais de seu negócio nesse período contábil. Subtraia o total de gastos do total de renda. Observe que o valor negativo relacionado ao lucro é chamado de prejuízo líquido. Consulte a demonstração do resultado do exercício, ou DRE, de um negócio, para conhecer as entradas e saídas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لحساب قيمة الأرباح التجارية، سوف تحتاج إلى البدء بإضافة كافة الأموال التي تحققها الشركة في فترة زمنية محددة (على سبيل المثال، ربع سنويًا، أو سنويًا، أو شهريًا، أو خلاف ذلك). أضف قيمة إجمالي مبيعات البضائع أو الخدمات التي حققتها الشركة في فترة زمنية محددة، حيث يمكن أن تكون هذه القيمة من مصادر متعددة، تتضمن مبيعات البضائع، والخدمات المقدمة، ومدفوعات العضوية، أو في حالة الوكالات الحكومية، الضرائب والرسوم ومبيعات حقوق الموارد.   يرجى ملاحظة أنك سوف تحتاج لخصم أية مبالغ يستردها العملاء مقابل العوائد أو النزاعات من أجل الحصول على رقم دقيق لإجمالي الإيرادات. المثال التالي يُسهّل من عملية فهم حساب ربح الشركات التجارية. على سبيل المثال، لدينا شركة نشر صغيرة. في الشهر الماضي، حققنا مبيعات تصل إلى 20000 جنيه لتجار التجزئة في المنطقة، ولكن، قمنا ببيع حقوق الطبع والنشر لإحدى حقوق الملكية الفكرية لدينا مقابل 7000 جنيه وحصلنا على 3000 جنيه من تجار البيع بالتجزئة عن المواد الترويجية الرسمية. إن كانت هذه الأرقام تمثل كافة مصادر الإيرادات لدينا، فيمكننا القول بأن إجمالي الإيرادات لدينا هو 20000+7000+3000 = 30000 جنيه. يمكن أن تتنوع مصروفات الشركة حسب نوع العمليات التي تمارسها الشركة. وبصفة عامة، فإن مجموع نفقات الشركة تمثل كافة الأموال التي تنفقها الشركة في الفترة المحاسبية التي يجري تحليل الأرباح خلالها. يمكنك الاطلاع على القسم التالي للحصول على بيان تفصيلي حول أنواع النفقات التي يمكن أن تتحملها الشركة نتيجة الأعمال والنشاطات التجارية.  في المثال المذكور، لنفترض أن نفقات الشركة كانت 13000 جنيه خلال الشهر الذي حققت فيه دخل 30000 جنيه. في هذه الحالة، سوف نفترض أن ال 13000 جنيه هي قيمة إجمالي النفقات. عند الحصول على قيم دقيقة لإجمالي الإيرادات والنفقات التي حققتها الشركة، فحساب الأرباح ليس بالأمر الصعب فكل ما عليك هو فقط خصم النفقات من الإيرادات لحساب الأرباح. القيمة التي تحصل عليها تمثل الأرباح التي حققتها الشركة خلال الفترة الزمنية التي تُسلط الضوء عليها، وهذه الأموال تعود بالكامل لاستخدام أصحاب الأعمال كما يشاؤون. يمكن أن يرغب صاحب العمل في إعادة استثمار الأموال في الشركة، أو استخدامها في سداد أحد القروض، أو سداد أرباح المستثمرين، أو ادخارها ببساطة.  في المثال الذي نستعرضه، بما أن لدينا أرقام محددة ودقيقة ونهائية لقيمة...


Comece com uma descrição breve mas precisa do propósito do e-mail. O e-mail em si deve ser iniciado com uma saudação formal. Redija a mensagem, mantendo-a informativa e breve. Use uma saudação na conclusão. Digite seu nome logo abaixo da conclusão. Liste suas informações de contato na parte inferior.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفترض أن يذكر ذلك الوصف في حقل العنوان الخاص برسالة البريد الإلكتروني، وليس في بداية متن الرسالة نفسها.  في حالة كان الطرف الآخر ينتظر استقبال هذه الرسالة بالفعل، فيمكنك ببساطة أن تشير إلى موضوع الرسالة. لكن إذا لم يكن متوقعًا من الطرف الآخر استقبال رسالتك، فأنت بحاجة لبذل المزيد من الجهد الإضافي. اعمل على اختيار عنوان مثالي يقدر من خلاله القارئ على توقع وفهم محتوى رسالتك دون وجود أي شيء قد يدعو للشك؛ وهو ما يعني كذلك أن يحمل العنوان ما يحفز القارئ على فتح الرسالة والاطلاع عليها. عادة ما تكون على شكل "عزيزي" أو "السيد الأستاذ" متبوعة باسم الطرف المستقبل أو اسم الشركة التي تتواصل معها.   وجه خطابك إلى شخص محدد طالما كانت هناك فرصة لذلك. تجنب إرسال رسائل البريد الإلكتروني غير الموجهة إلى شخص معين، واجعل من خيار كتابة "إلى من يهمه الأمر" هي ملاذك الأخير وفي أقل قدر ممكن من الحالات. بالحديث عن القواعد الصارمة، فإن علامة الترقيم الأدق للاستخدام بعد التحية في اللغة العربية هي "/" وفي اللغة الإنجليزية ":". لكن ذلك لا يمنع أن الكثيرين يميلون لاستخدام الفاصلة بعد التحية، حتى في رسائل البريد الإلكتروني الرسمية. إذا كان جنس الطرف المستقبل مثار شك – خاصة في حالة الأسماء المحايدة – فبدلًا من كتابة "الأستاذ" أو "الأستاذة"، اعتمد على الاختصارات، مثل: "أ/" اختصار "أستاذ/ة" أو "م/" اختصار "مهندس/ة" أو اكتب الاسم مباشرة لتجنب الوقوع في الحرج. اترك سطرًا فارغًا بعد جملة التحية الرسمية. كما هو الأمر مع أي خطاب في العالم، يكون متن رسالة البريد الإلكتروني مكونًا من مقدمة ثم موضوع ثم ختام أخير أو استنتاج. تأكد من أن نص الرسالة كله، بما فيه فقرة الموضوع أو المتن، مختصرًا ومباشرًا قدر الإمكان، دون استرسال لا طائل منه.   تأكد من محاذاة النص إلى اليمين في حالة كتابة الرسالة باللغة العربية أو إلى اليسار في حالة الكتابة باللغة الإنجليزية. لا تستخدم المسافات البادئة في فقرات الرسائل الإلكترونية. اضبط المسافات بين أسطر الفقرات على خيار التباعد المفرد الأحادي، مع ترك سطر فارغ بين كل فقرة والتي تليها وبعد الفقرة الختامية كذلك. اكتب "خالص التحيات" أو "أطيب الأمنيات" أو غيرها من جمل ختام الرسائل المتعارف عليها بعد الانتهاء من كتابة متن الرسالة ثم أتبع تلك الجملة بالفاصلة.   تأكد من ضبط محاذاة جملة الختام إلى اليمين (الكتابة العربية) أو إلى...


Comece com uma peça lavada recentemente. Encha o ferro com água destilada ou mineral. Deixe o ferro chegar na temperatura apropriada. Reserve um local para pendurar as camisas. Pulverize um pouco de goma no tecido após a camisa estar pendurada.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انفض القميص ومسده بيديك جيدًا بعد إزالته من المجفف وعلقه على شماعة. أغلق زره العلوي في حال وجود أزرار في القميص. املأ خزان المكواة بمياه مقطرة أو معبأة؛ تحتوي مياه الصنبور على كميات قليلة من الأملاح التي قد تتراكم على المكواة مع مرور الوقت وتؤدي إلى انسدادها. إذا لاحظت أن المكواة تسكب كمية كبيرة من المياه بين كل حين وآخر، فقد يرجع ذلك إلى انسدادها. يحتاج القميص الخالي من التجاعيد إلى إعداد المكواة على درجة حرارة أبرد، مقارنة بالإعداد الساخن اللازم لكيّ القمصان القطنية. كن حذرًا لكي لا تحرق القميص واطلع جيدًا على تعليمات الشركة المنتجة. إذا كنت تكوي أكثر من قطعة ملابس، سوف تحتاج عند الانتهاء من كيّها إما إلى طيّها أو تعليقها؛ يساعد ذلك على منع تجعدها مرة أخرى، بينما تنتهي من كيّ القطع الأخرى. رش القميص المعلق ببخاج نشا أو بخاخ الملابس بخفة (اختياري)، ثم أزل القميص من الشماعة وفك الزر العلوي.


Comece discretamente. Planeje o encontro. Deixe que ela fale Descubra do que ela gosta. Aceite a rejeição.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تبدو عفويًا حتى لا تلاقي رسميةً شديدة عندما من إحداهن مرافقتك في موعدٍ للمرة الأولى.  قل شيئًا مثل "مرحبًا هل تودين الذهاب لمشاهدة فيلم يوم السبت؟" قد تكون الرسائل النصية على الإنترنت وسيلةً رائعةً لإرسال دعوتك الابتدائية واطلب من ناصحك أن يَطّلِع على رسالتك قبل إرسالها. سيساعدك هذا على إرخاء أعصابك ومعرفة ما تتوقعه في موعدك.   لا تشعر وكأنه يتوجب عليك الذهاب في موعدٍ أول نموذجي ما دمت لا ترغب بذلك.  قد تكون الحانة صاخبةً للغاية والذهاب للعشاء هناك يضع الكثير من الضغط على محادثةٍ صغيرة. جرب موعدًا مبنيًا على نشاط حيث يمكنك أن تطلب من الفتاة مرافقتك للعب البولينغ سويًا إذا كنت تحب لعب البولينج، وستكون قادرًا على التحدث عن اللعبة عندما تجد هناك سكوت في المحادثة، وإذا كنت تستمتع بالفن فخذها إلى متحفٍ فني وهناك ستكونان قادرين على التحدث عن الفن مع بعضكما البعض، والمكان سيجعل القليل من الصمت مقبولًا أكثر. دَوِّن خطتك للموعد. ستنال مبادرتك في التخطيط للأمر كله استحسان رفيقتك وستجدها رومانسية. احرص أن تدع رفيقتك تتحدث لنصف الوقت على الأقل عندما تكون في موعد. قم بهز رأسك بين الوقت والآخر في أثناء إنصاتك وقل عباراتٍ قصيرةٍ مثل "هذا مثيرٌ للاهتمام" لكي تعلم أنك تنصت بشكلٍ فعال إليها.   اطرح أسئلةً مفتوحة، وإذا طرحت سؤالًا يجاب عنه بنعم أو لا فأتبعه بآخر مفتوح، فإذا سألتها مثلًا "هل لديك أي إخوةٍ أو أخوات؟" وأجابت "نعم لدي شقيقين أكبر مني" فقل مثلًا "وكيف حالهما؟" لا تجعل إجاباتك موجزةً أكثر من اللازم عندما تطرح رفيقتك الأسئلة ولكن لا تستحوذ على المحادثة كذلك. اعرف أنواع الأشياء التي تحبها. ما هي أفلامها وكتبها وموسيقاها وألعابها المفضلة؟ ما هي هواياتها؟  اذهب للمنزل وتفقد تلك الأشياء التي تفضلها بعد أن تخبرك بها. استمع لأغنيتها المفضلة أو اقرأ كتابها المفضل، سيعطيك هذا فكرةً أفضل عما تحبه ويمنحك شيئًا تتحدث عنه في الموعد الثاني. أعلم أنه مؤلمٌ لكن تذكر أن الجميع يمرون به في نقطةٍ ما من حياتهم. انظر حولك إلى الناس في الشارع، هل كل هؤلاء الناس من نفس نوعك؟ بالطبع لا وهذا لا يعني أن ثمة خطأً بهم لكنهم ليسوا مناسبين لك فحسب، وبالمثل قد لا تكون مناسبًا لها وهذا لا يعني وجود خطأٍ ما لديك.   حاول تحضير إجابةٍ مسبقةٍ للرفض، مثل قول "حسنًا، أراكِ هناك إذن" ويمكنك أن تمشي مبتعدًا، ذلك في حال قلقك بشأن تعرضك للرفض أي وقت. ...


Comece dormindo com as roupas de baixo. Fique debaixo de tecidos respiráveis. Ajuste os lençóis e cobertas de acordo com a estação. Pense em tomar um banho antes de ir para cama. Deixe um robe bem ao lado da cama.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل أنتِ معتادة على النوم في ملابس نوم كاملة؟ حتى وإن كنتِ ترتدين قميصًا فقط أثناء النوم، قد تحتاجين لليلةٍ أو اثنتين للتأقلم على النوم عارية. الانتقال من النوم بالملابس الكاملة إلى النوم عارية قد يقلق نومك في البداية، لذلك جربي النوم بالملابس الداخلية فقط (بدون حمالة صدر) في البداية لتختبري الشعور.  يعطيك النوم بالملابس الداخلية فقط بعض المزايا التي يحققها النوم عاريًا. فجزء أكبر من البشرة معرض للهواء، وهذا التعرض يساعد في الحصول على بشرة أنقى. على الرغم من أن ارتداء الملابس الداخلية سيجعل جسمك يعتمد على طبقة ملابس إضافية للحفاظ على درجة حرارته فإن الجزء المُغطى من الجسم لن يتمتع بملامسة الهواء الصحي، لذلك فإن الأمر يستحق تجربة النوم عاريًا تمامًا. النوم عاريًا أمر صحي لأنه يسمح لبشرتك أن تتحرر من الملابس القابضة عليه لسبع أو ثمانِ ساعات، لذلك اختر أغطية مصنعة من أنسجة طبيعية، يفضل الأنسجة القطنية لكي تسمح للهواء في غرفة نومك بالمرور خلالها لجسدك.   استخدام الأنسجة المصنعة من البوليستر أو الأنسجة الصناعية الأخرى ليس صحيًا لبشرتك. فالأغطية المصنعة قد تبقيك دافئًا أو تمنع الهواء من المرور إليك، مما يعني منع الآثار المفيدة للنوم عاريًا. إذا كنت مهتمًا بالحصول على أكثر نوم صحي ممكن، فعليك اختيار ملاءاتٍ مصنعة من أنسجة طبيعية. بهذه الطريقة لن يتعرض جسدك العاري لأي مواد كيميائية. البعض يشتكي من صعوبة النوم عاريًا أثناء فصل الشتاء بسبب برودة الجو. يمكن تجنب ذلك بسهولة عبر اختيار أغطية السرير المناسبة لفصل السنة. إذا كان لديك لحافٌ جيد فإن جسدك سيتأقلم مع درجة الحرارة وسيبقى دافئًا دون الحاجة إلى ارتداء ملابس النوم. لن تحتاج في الصيف لأكثر من ملاءة وبطانية قطنية رقيقة لكي تشعر بالراحة.  قد يساعد أن تملك بعضًا من الألحفة أو البطاطين القطنية الرقيقة في غرفة نومك. فبهذه الطريقة يمكنك إضافة طبقاتٍ أو إزالتها حسب الحاجة. استخدام ملاءة كغطاء إضافي طوال العام قد يكون مفيدًا، فهي تمكنك من إزالة البطانية إذا احتجت لذلك دون الشعور بأنك عارٍ تمامًا. قد تجد النوم عاريًا أكثر راحة إذا استحممت قبل النوم مباشرةً، فستشعر بنضارة بشرتك ونظافتها، كما ستبقى ملاءاتك نظيفة. سيساعد أيضًا الحمام الدافئ قبل النوم في زيادة شعورك بالنعاس، لذلك ستحصل على نومٍ هنيءٍ هذه الليلة. ستمتلك في الصباح شيئًا لترتديه بمجرد مغادرة السرير، مما يجنبك الشعور...


Comece lavando um vaso. Encha o vaso com água filtrada ou mineral. Coloque 2 colheres de sopa de açúcar na água. Mantenha as rosas protegidas da luz solar direta e do calor. Deixe as flores longe de frutas e legumes. Colha as rosas no início do dia. Troque a água do vaso a cada um ou três dias. Corte 2,5 cm do caule sempre que trocar a água do vaso.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع المزهرية في غسالة الأطباق أو اغسلها بيدك بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا قبل وضع الورود فيها للعرض. استخدام حاوية نظيفة أمرٌ مهمٌ لأن المزهريات المتسخة تحمل جراثيم ومعادن وبقايا كيماوية من ماء الصنبور.   اعتد فرك المزهرية بين مرات الاستخدام إذا كنت تستخدمها نفسها بانتظام. احرص أن تكون الجهة الداخلية من الحاوية نظيفة تمامًا، فقد تسرع البقايا المتخلفة عن الزهور السابقة بلي ورودك الجديدة. استخدم الماء المعبأ للحفاظ على ترطيب ورودك الجديدة أو اشتر نظامًا لتنقية الماء يرشح ماء الصنبور. تبلي الورود بأفضل صورة مع معامل قلوية متعادل قدر الإمكان والذي لا يسبب ذبولها وتغير لونها كما يفعل الماء العسر أو اليسر.   اترك ماء الصنبور في الثلاجة ليلة كاملة لتمنح الكلور وقتًا ليتلاشى قبل إضافته للورود إذا قررت استخدامه في المزهرية. يمكن كذلك أن تساعد أقراص تنقية الماء في تعديل معامل قلوية الماء المشكوك فيه إلى درجة أكثر قبولًا. ضع عددًا محددًا من الأقراص كما تنصح تعليمات المنتج بالنسبة لكمية الماء المستخدمة وانتظر 30 دقيقة على الأقل قبل إضافة الورود. يعتبر السكر الحبيبي العادي من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للحافظ على تغذية الزهور المقطوفة. هناك قاعدة عامة جيدة تتمثل في استخدام ملعقتين كبيرتين تقريبًا لكل 950 مل من الماء ما يبقي خلاياها وأنسجتها ممتلئة وغضة.   تجنب استخدام بدائل السكر كالأسبرتام أو ساكارين أو ستيفيا. لا تتحلل هذه المواد بنفس الطريقة من الناحية الكيميائية لذا لن تكون بنفس الفاعلية على ورودك. من المهم أن تتذكر أن الزهور كائنات حية تحتاج للأكل أيضًا حتى لو كانت مقطوفة وموضوعة في مزهرية وتستخدم لتزيين المنزل. يساعد الحرص على برودة الزهور في الحفاظ عليها بعد قطفها كالثمار. كلما كانت البيئة أبرد في العموم كان أفضل لزهورك، لهذا قاوم إغراء وضعها على النافذة أو في شعاع الشمس الخلاب لفترات طويلة. ستسبب الحرارة المركزة ذبولها بسرعة.   ضع في اعتبارك وضع الورود في الثلاجة ليلة كاملة أو في أي وقت لا تعرضها فيه. احرص فقط أن تبعدها عن الثمار المبردة لأن الغازات التي تنبعث من الفواكه والخضروات المبردة قد تؤثر على طول عمرها.   ضع الورود حيث يمكن أن تتلقى تيارًا هوائيًا مثل قرب مدخل رئيسي أو نافذة مفتوحة أو فتحة تكييف هواء إذا كنت تعرضها في غرفة حارة ومزدحمة. ينبعث الإيثيلين – وهو مركبٌ غازيٌ يحفز النضج – من الثمار...


Comece no início da primavera. Escolha sua planta. Corte o rizoma em pedaços (opcional). Prepare o solo. Escolha o local. Plante o gengibre.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الزنجبيل نبات استوائي لا يمكنه البقاء على قيد الحياة في الصقيع. ابدء بالزراعة بعد صقيع آخر ربيع، أو مع بداية الموسم الرطب إذا كنت تعيش في المناطق الاستوائية. يمكنك زراعة النبات بالداخل إذا كنت تعيش في موسم قصير للنمو. يوجد أنواع عديدة للزنجبيل. لنمو مجموعة متنوعة من الزنجبيل الصالح للأكل الأكثر شيوعًا وهو "الزنجبيل الطبي"، ستحتاج إلى جذور الزنجبيل من محل بقالة. يمكنك إيجاد نباتات الزنجبيل الزينية ذات الزهور النابضة بالحياة في مشتل النباتات، ولكن غالبًا ما تكون غير صالحة للأكل.  اختر جذور الزنجبيل (الجذور حرفيًا) الممتلئة والخالية من التجاعيد، ذات العيون الواضحة (نقاط صغيرة) في نهاية "الأصابع". يُفضل اختيار العيون التي تبدأ في التحول إلى اللون الأخضر ولكنها ليست ضرورية.   اشترِ زنجبيل عضوي إذا أمكنك ذلك. أحيانًا يتم علاج الزنجبيل غير العضوي بمثبط النمو. يرى بعض البستانين أن نقع ذلك الزنجبيل في المياه الدافئة طوال الليل يساعد على تحفيز النباتات المثبطة.  هذه النقطة تخص الزنجبيل الطبي. معظم أنواع الزنجبيل تنمو في ظروف مماثلة، ولكن اتبع تعليمات المشتل للحصول على أفضل النتائج. إذا أردت زراعة أكثر من نبتة، اقطع الزنجبيل باستخدام سكين مطهرة أو مقص مطهر. يجب ألا يقل عرض أي قطعة عن 2.5 سم مع وجود عين واحدة أو أكثر التي يمكنها النمو في نبات منفصل. بعد التقطيع، اترك القطع في مكان جاف لبضعة أيام للسماح لها بالالتئام. سيشكل نسيج واقي على سطح الجزء المقطوع مما يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى.  تتطلب كل قطعة من الزنجبيل مساحة 20 سم. استخدم القطع الأكبر إذا أردت توفير المساحة. القطعة التي تحتوي على ثلاثة عيون أو أكثر هي أكثر عُرضة للإنبات. ينمو الزنجبيل في تربة عالية الجودة ومستنزفة جيدًا. يفي بالغرض استخدام تربة الحديقة مع كمية متساوية من السماد العضوي المتعفن تمامًا. إذا كانت تربتك من النوعية الرديئة أو كثيفة الطين، يمكنك شراء تربة الاصيص الغنية بالعناصر المفيدة بدلًا من ذلك.  إذا أردت متابعة نبات الزنجبيل جيدًا، يمكنك البدء بصينية مليئة بطحلب الاسفغنوم أو ألياف جوز الهند كبداية. تستنزف هذه المواد المياه جيدًا وتمنع تكون العفن في النباتات الصغيرة. ستحتاج إلى زرع الزنجبيل في التربة بمجرد تكون الفروع والجذور مما سيكون صادمًا بالنسبة للنبات. درجة الحرارة المثالية لإنبات الزنجبيل هي 21 درجة مئوية، لذلك ستحتاج إلى استخدام سجادة...


Comece nos pés. Transfira o peso do corpo para os antepés. Não trave os joelhos. Ajuste a curvatura da coluna. Relaxe totalmente os ombros e os braços. Não “arredonde” os ombros. Aproxime as escápulas em cerca de cinco centímetros. Ande de queixo erguido. Faça um teste na parede para determinar como é a sua postura.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون المسافة بين القدمين كالبعد بين الوركين، وإذا كانت قدماك متقاطعتين فافتحهما وحاول أن تحاذيهما مع الوركين.   يمكن لوضعك إحدى قدميك أمام الأخرى قليلًا أن يخفف الضغط على عضلات الظهر السفلى.   حافظ على إشارة قدميك للأمام لا للجوانب. إذا كان وزنك محملًا على خارج القدم فهي في وضعية الكب، أما إذا كان محملًا على الجزء الداخلي للقدم فهي في وضعية البسط.   يعد الكب والبسط من المشاكل الشائعة، ويمكن لهما التسبب في مشاكل بالكعوب والأرجل والوركين والظهر مستقبليًا. إذا شق عليك تحميل وزن جسمك على مقدم القدمين فيمكنك استشارة مطبب الأرجل لتحصل على تركيبات صناعية للأقدام، فهذا من شأنه إصلاح وقفتك. يجب أن تكون الركبتان منثنيتان بمقدار بسيط جدًا غير ملحوظ، وذلك لأن فردهما بشدة يزيد الضغط على المفاصل. يجب أن يكون الظهر السفلي منحنيًا قليلًا؛ يعاني البعض من فرط انحناء الظهر السفلي الذي يطلق عليه "القعس المفرط"، والذي ينتج عادةً من ضعف عضلات مركز الجسم أو الوزن الزائد للبطن.   يقف البعض الآخر وحوضهم للداخل بشدة، مؤديًا لاستقامة الظهر السفلي بدلًا من الانحناء البسيط الطبيعي به، ويسمى هذا بالظهر المستوي وهو ضار للصحة أيضًا، وينتج من الجلوس لفترات طويلة بوضعية واحدة أو يبوس وصلابة عضلات مركز الجسم. إذا كنت عرضة لألم أسفل الظهر فجرب شد عضلات البطن قليلًا. تخيل أن لديك مشدًا يسحب بطنك للداخل وللأعلى، فسيكون ظهرك مدعومًا بتلك الوضعية، ولا تقم بإمالة حوضك بل استخدم عضلات البطن لتدعيم الجسم.   قد يستغرق الأمر وقتًا لتقوية عضلات الوقوف بالأرجل والبطن والظهر والكتفين، لذا واظب على ذلك شهورًا عدة حتى تحصل على نتائج مريحة لآلامك. يجب أن يتدلى الذراعان على جانبيك دون شد كبير بالعضلات، فإذا كان كتفيك مرتفعين لمستوى الأذن فحاول قدر المستطاع إنزالهما. يقف بعض الناس بكتفين مدورين قليلًا، مما قد يسبب آلامًا بالكتف والرقبة. من الطرق السهلة للتحقق إذا كان كتفاك مدوران أم لا أن تقف أمام المرآة، واترك ذراعيك تتدلى على جانبيك بشكل طبيعي، فإذا كانت البراجم مشيرة للأمام فإن كتفيك مدورين بشكل غير صحي.  ركز على إرجاع كتفيك للوراء قليلًا لمنع دورانها. يمكنك تحسين اتزان عضلاتك وتقليل دوران الكتفين بتقوية عضلات الظهر العليا وعضلات مركز الجسم. يمكن لمستخدمي الكمبيوتر أن يصيبهم انحناء الظهر، لذا تدرب على ضم لوحي كتفيك لإبطال تأثير العمل على الكمبيوتر. ...


Comece o currículo funcional com as suas habilidades. Liste as suas experiências profissionais, incluindo os trabalhos voluntários que você já fez. Inclua informações relevantes ou certificações de estudos. Destaque as habilidades que tornariam você um funcionário indispensável. Use palavras-chave de forma estratégica. Adicione hobbies e interesses que tenham a ver com a vaga.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التركيز الأساسي في ملفات السيرة الذاتية الحرة أو الوظيفية على إظهار ما يمكنك القيام به، وليس ما سبق لك القيام به. فكر في 4 أو 5 تصنيفات للمهارات التي تملكها جراء خبراتك السابقة المهنية أو التعليمية، وبناءً عليها اكتب وصفًا مُختصرًا لتلك المهارات. استخدم النقاط الترميزية في إعطاء أمثلة تثبت من خلالها تحليك بهذه المهارة؛ أي مرة استخدمت فيها هذه المهارة لتحقيق أمر ما في العمل أو الدراسة.   مثال: لكتابة ملف سيرة ذاتية للتقدم في وظيفة كتابة مقالات عبر الإنترنت، قد يكون "التدقيق اللغوي" أحد مهاراتك الشخصية. في نقطة ترميزية اكتب عدد المقالات التي سبق لك تدقيقها لغويًا على موقع ويكي هاو مثلًا، وكذلك أي جوائز أو شهادات تقدير نلتها جراء هذا العمل. لا يقتصر الأمر على الوظائف، بل يمكنك بالتأكيد إدراج العمل التطوعي بوصفه من الخبرات التي تثبت امتلاكك لمهارة معينة. اكتب كذلك مهاراتك الشخصية، ويُقصد بذلك الطباع والمهارات الذاتية غير المتعلقة بشكل مباشر بتخصص مهني. اكتب مثلًا "الروح القيادية" في قسم المهارات، وبعدها أدرج في نقطة أو اثنتين سنوات عملك في اتحاد الطلاب أثناء فترة الدراسة أو فترة تطوعك للعمل في إحدى المؤسسات غير الهادفة للربح أو دورك الاستشاري والقيادي في شركة أو منظمة معينة. في ملفات السيرة الذاتية المرتبة زمنيًا، سوف تُدرج كل وظائفك السابقة وخبراتك المهنية المختلفة بترتيب زمني عكسي، ويعني ذلك البدء بالوظيفة الأحدث ومن بعدها الأقدم فالأقدم. اكتب المُسمى الوظيفي المحدد والصحيح للوظيفة التي شغلتها في مكان عملك السابق، فمن خلالها يتعرف صاحب العمل المستقبلي على خبراتك والمسؤوليات التي أنجزتها أثناء شغلك لهذه الوظيفة.   في ملف السيرة الذاتية المرتب زمنيًا ستكون بحاجة لإدراج شهر وسنة بدء العمل وكذلك شهر وسنة تركك للوظيفة. في حالة العمل لفترة زمنية طويلة في نفس الوظيفة، يمكنك الاكتفاء بكتابة سنة بدء العمل وسنة تركك له ولا حاجة لكتابة التاريخ المفصل باليوم والشهر. ما يهم صاحب العمل هو معرفة الفترة الزمنية التقريبية التي شغلت فيها وظيفة معينة، ووفقًا لذلك يتعرف على خبرتك. تمتلك مساحة أكبر من الحركة في ملفات السيرة الذاتية الحرة وتحديدًا فيما يتعلق بكيفية كتابة خبراتك المهنية والتعليمية. لن تكون مُضطرًا لكتابة تاريخ بدء وانتهاء العمل في وظيفة معينة، ولكنك ستحتاج فقط لذكر المدة الزمنية لشغلك لوظيفة معينة. مثلًا اكتب: "عملت...


Comece realizando modificações fora do seu e-mail.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على عدم السماح للمواقع الإلكترونية التي تنشئ حسابات فيها بإرسال رسائل إلى عنوان بريدك الإلكتروني، ويمكنك السماح للموقع بإرسال رسائل بريد إلكتروني إليك إن كنت تثق به أو تعطيل خيار "السماح بإرسال تحديثات إلى بريد جيميل" إن كنت ترى أن ذلك أفضل.


Comece sendo amiga dele. Deixe-o no controle. Trate-o de igual para igual. Olhe nos olhos dele. Sorria. Faça elogios. É importante que ele respeite seus limites.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الحقيقة كل محاولات اتخاذ أحدهم حبيبًا يجب أن تبدأ بأن تكوني صديقته أولًا قبل حدوث أي شيء رومانسي. اقضي معه بعض الوقت خارجًا، واطلبي منه أن تتمشيا سويًا كما قد تفعلين مع أي صديقٍ عادي. هناك احتمالٌ جيد أن علاقتكما ستزيد وتتشكل مع الوقت إذا وُجد تفاهم بينكما وكان كلاكما غير مرتبط. يجب أن تستمتعي بقضاء الوقت معه كأصدقاء خلال تلك الفترة. حقيقة أن الشاب المستهدف يملك خبرةً حياتيةً أكبر تعني غالبًا أنه من سيبادر، ما لم يكن خجولًا بدرجةٍ تفوق التصورات. بعض الشبان لا يشعرون بالراحة مع فتاةٍ جريئة، خاصةً إذا كانت أصغر منهم. عليكِ التفكير في اتخاذ هذه الخطوة في العلاقة بنفسكِ إذا بدا غير قادرٍ على التغلب على خجله واتخاذ خطوة. يجب أن يتم هذا إذا أظهر علامات الاهتمام لكنه لم يتخذ أي فعلٍ أكثر من عدة نزهات. قد يكون هذا صعبًا على بعض الفتيات اللواتي يحاولن جذب الشبان الأكبر سنًا،فقد تكون فطرتك الأولى هي الخضوع للفتى لكن هذا سيلقي الضوء على عمركِ. بدلًا من ذلك، يجب أن تخرجي السن من المعادلة عندما تبدأين في التحدث إليه. تظاهري أنه بمثل عمركِإذا كان هذا سيجعلكِ أكثر ارتياحًا،فعادةً تتطلب العلاقات شعورًا بالتوازن بين طرفيها لكي تنجح. التواصل بالعيون هو جزءٌ قوي من لغة الجسد، ومهمٌ بشكلٍ خاص في المغازلة. يمكنك قول الكثير باتصال عينيكِ مع عين الشاب ومواصلة التحديق فيهإذا كنت منجذبةً له. تغطي المغازلة مدىً واسع من السلوكيات المختلفة، لكن معظمها تبدأ باتصالٍ ثابت للعيون. يُفَضَّل أن ترافق هذا النوع من التحديق ابتسامة، حيث يعلم الشاببهذه الطريقة أنك تنظرين إليه لأسبابٍ جيدة (في مقابل الأسباب السيئة). الابتسامة لغةٌ عالمية للتأثير والمشاعر الدافئة. أنتِ تسقطينموجاتٍ إيجابيةٍ في اتجاه الشاب الذي تهتمين لأمره إذا ابتسمت له، وهي علامةٌ على أنه قد يكون مهتمًا بكِإذا لاحظ ابتسامتكِوبادلكِإياها. قد يُتَرجَم قول أمرٍ لطيف عن أحدهم على أنه نوعٌ من الغزل. مديح شابٍ على مظهره أو أي ميزةٍ أخرى قد تجدينها جذابةً فيه سيُفهِمه أنكِ مهتمةٌ به، ولكن احرصي على أن يكون مديحكِ صادقًا. عادةً يستطيع الناس أن يعرفوا إذا كان المديح مخلصًخالصًاا أملا. قد تكون لدى الشاب الذي يروقكِ أفكارٌ مختلفة عما يريده في علاقته بالفتاة بما أنه يكبركِ سنًا.يجب أن تفعلي ما ترتاحين له فقط، رغم أنكِ قد تشعرين ببعض الضغط حتى تتنازلي.


Comece uma rotina de treinamento de força. Use aparelhos de musculação ou halteres de 2 a 3 vezes por semana. Faça um treinamento cardiovascular intervalado. É preciso literalmente suar a camisa durante os 30 minutos de exercício. Faça um jejum de vez em quando.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن تمتلك أي خبرة في رفع الأثقال، أو في تمارين المقاومة، أو في التمرن باستخدام الآلات، قم بالاستعانة بمدرّب شخصي أو بمعالج فيزيائي لتعليمك طريقة التدرّب الصحيحة.   إذا كان جسمك شديد الضعف، ابدأ بالتمرّن باستخدام أربطة المقاومة. يسمح لك هذا النوع الخفيف من التمرين باستخدام أشرطة مطاطية لتدريب العضلات الضعيفة قبل البدء برفع الأثقال.  تدرب بهذه الطريقة لمرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا خلال الشهر الأول من التدريب. إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل أو الظهر، يمكنك استخدام أشرطة مقاومة أقوى والاستمرار بهذا النوع من التمرين كي لا تؤذي نفسك. يمكنك زيادة معدلات التستوستيرون بجسمك بنسبة 20% من خلال التدرّب برفع الأثقال ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة 11 أسبوع. تمكنك ممارسة تمارين القوة في المساء من زيادة معدلات التستوستيرون بجسمك في المساء. يكون الارتفاع بمعدل التستوستيرون لفترة وجيزة عادة، وكلما قمت بتكرار التمرين كلما كان ذلك أفضل. بالنسبة للرجال، يجب اختيار الأوزان التي ترهق عضلاتك بعد 5 عدات، ولعب 3 مجموعات لكل تمرين. يجب أن تشعر بالإرهاق العضلي بعد التدرب بالأوزان. اسمح لجسمك بعد ذلك بالاستراحة لمدة 24-48 ساعة.   يمكن للنساء أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالمفاصل اختيار تمارين التحمّل. على سبيل المثال، يمكن لعب نفس التمارين باستخدام وزن أقل وإكمال 3 مجموعات يتكوّن كل منها من 10-15 عدة. العب مجموعات مُنصّفة بين المجموعات الكاملة. يعني ذلك أنه يتوجب عليك إتمام نصف مدى الحركة، من الأسفل إلى الأعلى أو من الأعلى إلى الأسفل، وذلك من أجل تمرين الألياف العضلية سريعة الانقباض والألياف العضلية بطيئة الانقباض. ارفع الأوزان ببطء. تنفس ببطء خلال رفع الأوزان ولا تسقط الوزن من يديك مطلقًا. تحكم بالوزن حتى ترجعه إلى الوضع الذي بدأت به. ابدأ بممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل وكرر ذلك 5 مرات في الأسبوع.   يجب أن تقوم بالإحماء قبل ممارسة التمارين الهوائية الفترية، قم بالعدو السريع أو التدرب شديد الوتيرة لفترة قصيرة (90 ثانية مثلا)، ومن ثم قلل من وتيرة التمرين لفترة أطول بقليل (2-4 دقيقة تقريبًا). كرر هذه المجموعات لمدة 30 دقيقة تقريبًا، بما في ذلك فترة الإحماء وإرخاء العضلات بعد التمرين. يمكن أن تختلف الفترات اعتمادًا على نوع التمرين الهوائي. إذا كنت لا تمتلك الخبرة الكافية لممارسة التمارين الهوائية الفترية، قم...


Comece. Não leve rejeições para o lado pessoal. Delegue a meta, não o procedimento. Esteja preparado para treinar o assistente. Distribua os recursos necessários para completar a tarefa. Entenda que o assistente só pode fazer uma coisa de cada vez. Seja paciente. Esteja preparado para dificuldades. Reconheça o assistente quando for a hora. Agradeça.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتخاذ الخطوة الأولى هو الأمر الأصعب، ولكنه الأكثر أهمية. يجب عليك أن تتغلب على التردد وأن تطلب من شخص ما تقديم المساعدة ( أو إذا كنت المدير، أن "تخبر" شخص ما بأن يساعدك) لا تشعر بالحرج من ذلك، طالما أنك تعرض الأمر بطريقة مؤدبة وطيبة ولطيفة. أنت لا تكون وقحًا عندما تطلب (أو تأمر أحد موظفيك) بأن يهتم بمساعدتك. حاول أن تلتزم بالطريقة الودودة في طرح الأمر مع الحفاظ في الوقت نفسه على جدية طلبك.   إذا لم تكن واثقًا من كيفية طلب المساعدة من الآخرين، فحاول أن أن تجعل طلبك مختصرًا وودودًا. يمكنك أن تقول شيئًا ما مثل: "مرحبًا، هل يمكن أن أتحدث معك لدقيقة؟ كنت أتسائل إذا كان ممكنًا أن تساعدني في تجميع كمية الأقراص الصلبة الكبيرة التي حصلنا عليها. لن أقدر على القيام بذلك بسبب أنني خارج المكتب اليوم. هل ترغب في تقديم المساعدة؟" لا تضع الضغط على الطرف الآخر، لكن أيضًا كن متأكدًا من أنه واضح له أن مساعدته "مطلوبة" وأنك في حاجة ماسة لها. ستحصل على المساعدة في أغلب المرات التي تطلبها. لا تخشَ تفويض المهام للآخرين بسبب القلق من أنك قد تبدو وقحًا أو أنك تفرض على الآخرين القيام بتلك الأمور. انظر للأمر من هذه الزاوية: ما الذي ستشعر به عندما يطلب الآخرون مساعدتك في القيام بشيء ما؟ هل تشعر بالضرر أو الإساءة؟ أم أنك ترحب بتقديم المساعدة في أغلب الأحيان؟ على الأغلب، أنك الاختيار الثاني! في بعض الأحيان، لا يقدر الأفراد على تقديم المساعدة. ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، أشهرها أن الطرف الآخر قد يكون مشغولًا بأعماله الأخرى. لا تأخذ الأمر بشكل شخصي. كون أن ذلك الشخص لا يقدر (أو لا يرغب) في القيام بشيء ما لأجلك، الآن، لا يعنى أنه يكرهك أو لا يرغب في تقديم المساعدة لك بشكل قاطع. قد يكون الأمر أنه مشغول أو يشعر بالتعب وعدم القدرة على تحمل هذه المسئولية في هذا الوقت.  عندما تحصل على الرفض، فاستخدم الخيارات الأخرى. يمكنك عادة، وبطريقة مؤدبة ووقورة، أن تصر على احتياجك لأن يقوم هذا الشخص بالعمل على هذا الأمر (وهو ما يتناسب مع كونك المدير أو شخص ما لديه السلطة الكافية للقيام بذلك)، أو يمكنك أن تطلب من شخص آخر، أو أن تقوم بتلك المهمة بنفسك. ضع لنفسك دائمًا العديد من الخيارات والخطط البديلة. هذا هو المفتاح السحري لتجنب الوقوع في آفة الإدارة التفصيلية. يجب عليك وضع المعايير الواضحة للأهداف التي تسعى إليها، وإخبار الشخص المفوض إليه المسئولية بكيفية...


Comente algo que você viu na página dele. Mantenha a conversa casual. Responda dentro de um período razoável de tempo. Mantenha as mensagens curtas, mas significativas. Evite o abuso de envio de mensagem. Compense a falta de linguagem corporal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ تتحدثين مع هذا الشاب عبر الإنترنت، فقومي بفحص أيًا من حساباته الإلكترونية التي يمكنك الولوج إليها لتتحصلي على أي من المعلومات التي نشرها علنًا. جامليه حول أحد منشوراته أو اسأليه عن أحد الأماكن التي زارها.  تُجدي تلك الطريقة خاصةً إذا كنتما تتحدثان عبر خدمات المراسلة التابعة لمواقع المواعدة، ولكن تستطيعين تطبيقها أيضًا عبر المراسلة من خلال مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى. استمدي بعض منشوراتك من بعض الأشياء التي أخبرها لك في محادثتكما، أو اسأليه عن الصور الموجودة على حسابه. على سبيل المثال: إذا كانت صورة حسابه عبارة عن صورة له وهو يقف وسط غابة، فاسأليه عن مكان التقاط الصورة أو أشيري إلى مدى جمال الخلفية المحيطة به. تُعد المراسلات الودية المسلية طريقة مرحة لتواصلا التحدث، حيث يُفضل الاحتفاظ بالمحادثات الأكثر جدية لمقابلتكما وجهًا لوجه. لا تكثري من الأسئلة الشخصية عبر المراسلة، إلا إذا أظهر لك صراحةً ارتياحه للتحدث بتلك الطريقة.  كوني مرحة واستخدمي التعبيرات لتزيدي من سلاسة وانسياب المحادثة، حيث سيساعد استخدامك لمجرد وجه ضاحك أو وجه يغمز بعينه في تخفيف حدة المحادثة وجعلها أكثر عفوية ومرحًا. تُعد المراسلة فرصة رائعة لتهديه بعض المجاملات الرقيقة. إذا كنتما تتواصلان عبر البريد الإلكتروني أو مواقع التواصل الاجتماعي، فردي عليه خلال نفس اليوم إن أمكنك. إذا كنتما تتواصلان عبر الرسائل النصية، فأجيبيه خلال ساعات فقط.  ليس عليك الرد فور إرساله مباشرة، فلا مشكلة من الرد على المراسلات عبر الإنترنت خلال ساعة مثلًا. لا تبادري ببدء المراسلة كل مرة، واتركي له مساحةً ليفتقدك. إذا كنتِ تقابلين هذا الشاب على أرض الواقع، أو تأملين لذلك، فوفري المحادثات الطويلة لمقابلته وجهًا لوجه. لا يعني هذا اقتصار مراسلاتكما حول حال طقس، فلا مشكلة في التحدث عن أمور أكثر جدية من هذا.  اسألي عن خططه لقضاء العطلة أو المشاريع الكبرى التي يعمل عليها في وظيفته. لا تستشيريه في أمورك الحياتية الشائكة أو تسأليه عن رأيه في قضية سياسية محتدمة. إذا لم يرد على رسالتك الأولى، لا ترسلي له ثانيةً بعد ساعة. اتركي له بعض الوقت، ثم حاولي مرة أخرى إذا أردت بعد مرور عدة أيام من رسالتك الأولى. لا تكثري عن ذلك، حيث سيبدو الإصرار على المراسلة أكثر من مرتين دون إجابة أمرًا مريبًا.  لا تسأليه عن سبب عدم رده عليك في المرة الأولى، إلا إن تكرر الأمر كثيرًا. إذا أردت...


Compacte a pasta que deseja anexar. Anexe a pasta compactada ao e-mail. Solucione os problemas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد المجلد وانقر على القائمة ملف File ← ضغط Compress من القائمة العلوية. كحل بديل، حدد المجلد عن طريق الضغط على الزر control مع النقر أو النقر بزر الفأرة الأيمن أو النقر بإصبعين على لوحة تحريك المؤشر حيث يؤدي ذلك إلى فتح قائمة منسدلة تحتوي على خيار الضغط Compress. استخدم خاصية الإرفاق كما هو الحال مع أي ملف ثم حدد المجلد المضغوط. يبلغ بعض المستخدمين عن مشكلة في تطبيق البريد الإلكتروني تحدد المجلد "الذي يحتوي" على المجلد الذي تختاره ويمكنك حال حدوث ذلك التحويل إلى "عرض القائمة" والمحاولة من جديد. إن كان الملف المضغوط كبيرًا جدًا بالنسبة لخدمة البريد الإلكتروني، يمكنك تجربة أحد الحلول التالية:  إن كنت تستخدم بريد أي كلاود، انقر على أيقونة الترس الموجودة في الشريط الجانبي ثم اختر التفضيلات Preferences ثم اختر خيار استخدام ميل دروب عند إرسال المرفقات الكبيرة تحت عنوان كتابة الرسائل Composing. يمكنك بعد ذلك إرفاق ملفات يصل حجمها إلى 5 جيجابايت من خلال رابط تنزيل يبقى لمدة 30 يومًا فقط.  افصل محتويات المجلد وأرسل الملفات في رسائل بريد إلكتروني منفصلة.  ارفع الملفات إلى خدمة تخزين سحابية مجانية.


Compareça às agências em dias de seleções e testes abertos ao público. Compareça a um teste itinerante. Se inscreva numa competição. Visite convenções de modelos. Entre em contato com agências sem um intermediário. Assine um contrato com uma agência promotora de modelos. Faça um contrato com um agente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُسمح للجميع حضور تجارب الأداء التي تفتحها الوكالات، لذلك سيتوجب عليك الوقوف في طابور وسط كثير من المتقدمين حتى يتم استدعائك بمفردك ليرى الوكيل ما إن كنت مناسباً لهذا العمل. قد تضطر إلى الوقوف لعدة ساعات حتى يُلقى عليك نظرة لأقل من دقيقة، سيضغط الأمر على أعصابك لكن هذا هو المجال الذي تريد الالتحاق به. تعتبر هذه الرحلات أشبه بتجارب الأداء المفتوحة بخلاف أن الوكالات المسئولة تسافر إلى المدن الصغيرة للبحث عن عارضي الأزياء. يجب أن تدفع رسوم نظراً للجهد المبذول لاكتشاف المواهب الجديدة مثل 25 دولار مثلاً. تعتبر هذه فرصة رائعة إن كنت تقطن في بلدة صغيرة لا تكثر فيها فرص العمل في هذا المجال، ولكن لا تتوقع أن تكون فرصة تعيينك عالية فالأمر تماماً كتجارب الأداء المفتوحة، ولكنك قد تكوّن بعض العلاقات المهمة. يصعب الفوز بهذه المسابقات، ولكنها من شأنها أن تجعلك تقفز لعالم الأزياء إن تمكنت من الفوز. تأكد من أنها مسابقة معروفة وأن الوكالة المسئولة عنها حسنة السمعة وأنه غير مطلوب منك أن تدفع رسوم باهظة الثمن. ستمكنك بعض من هذه المسابقات من التوقيع مع وكيل في حالة الفوز، وستستفيد أيضاً حتى وإن لم تفز بالمسابقة. تأكد من أن يتوفر معك جميع ما هو مطلوب للاشتراك في هذه المسابقة، فغالباً ما سيُطلب منك مجموعة صور. تعتبر هذه طريقة ممتازة ليتم التعرف عليك ومقابلة عارضي الأزياء المحترفين والعديد من الوكلاء، ولكن للأسف تكلفة هذه المؤتمرات باهظة (ما بين 200 و4000 دولار) لذلك استغل الأمر أحسن استغلال إذا تمكنت من حضور إحدى هذه المؤتمرات وتأكد من أن تبدو وتتصرف باحترافية وتكوين العديد من العلاقات. يعتبر التواصل مع الوكالات المختلفة بنفسك إحدى الطرق للحصول على تعاقد، يمكنك البحث عن البريد الإلكتروني للوكالات المشهورة وارسل لهم بريد إلكتروني بطريقة احترافية وارفق بعض الصور لك في أوضاع مختلفة. يفضل أن يكون لديك ملف جاهز حتى تتمكن من إرساله. تعتبر هذه طريقة جيدة ورخيصة لتروّج عن نفسك دون الحاجة إلى أن تتول أنت زمام الأمور. جد شركة جيدة وادفع لهم ما بين 60 و150 دولار ليساعدوك في إيجاد عمل، ستطلب منك أن تعطيهم الملف الخاص بك حتى يرسلوه للوكالات الكبيرة. امض عقداّ بمجرد وصولك لوكيل يرى أنك مناسب لهذا المجال، وتأكد من ألا يطلب منك مالاً في أول الأمر، فيحصل الوكيل الحقيقي على المال بعد أن تحصل أنت على المال. تأكد من اصطحاب محامٍ أثناء توقيعك للعقد حتى...


Compartilhe a sua visão a respeito da relação. Descubra se a pessoa tem os mesmos objetivos para o relacionamento. Continuem a conversar sobre o relacionamento. Tenha uma conversa caso os rumos da relação não o agradem.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كُن صادقًا مع الشخص الآخر. إذا كنت تريد علاقة غرامية يلتزم كل طرف فيها عاطفيًا وجنسيًا تجاه شخص واحد فقط، أخبر شريكك ذلك. إذا كنت تريد علاقة قائمة على الجنس ومفتوحة بحيث يستطيع كل طرف الخروج في مواعيد غرامية مع آخرين يجب أن يعلم شريكك بذلك. أخبر شريكك ولا تفترض أنه يعرف ما تريده.  "أود أن أستمر معك، ولكن كنت أتمنى أن نتفق على عدم مواعدة أشخاص آخرين. أنا معجب بك حقًا وأود أن أرى إلى أين تذهب هذه العلاقة." "أعتقد أننا نحصل على حياة جنسية عظيمة وأنا أريد أن نستمر في التواصل. وأنا حقًا لا اتطلع إلى أي شيء أكثر في هذا الوقت. كيف تشعر تجاه ذلك؟" "لست متأكدًا أين نحن، ولكني أعتقد أن لدينا شيئًا مميزًا، وأحتاج إلى بعض الوقت لتفسيره. كيف تشعر حيال التوقف عن ممارسة الجنس لفترة؟" إذا كنتما على وفاق فاكتشف توقعات كلا منكما تجاه العلاقة. أي علاقة تختارها يجب أن تكون ملتزمًا تجاهها، بداية من العلاقة القائمة على الجنس وحتى العلاقة الرومانسية وكل شيء بينهما. فكر في كيفية تحقيق أهداف علاقتك إذا كنت أنت وشريك تريدان نفس الشيء. إذا أراد كلاكما علاقة جنسية فقط، ما هي القواعد التي ستضبط علاقتكما معًا؟ إذا أراد كلاكما علاقة رومانسية، ما هي الخطوات التالية تجاه الالتزام في علاقتكما معًا؟   "أود لنا أن نستمر في الخروج سويًا، ولكن أريدك حقًا أن تقابل أصدقائي، فهم يريدون حقًا مقابلتك. هل تشعر بالراحة تجاه مجيئك حفلة معي؟" "أنا أعلم أن كلانا مشغول ونريد الحفاظ على علاقة خفيفة. هل يمكننا التواصل عندما نريد ممارسة الجنس فقط؟" "هل يمكنني أن أدعوك "حبيبي"/"حبيبتي"؟ أنا أعرف أننا لم نتحدث عن هذا بعد، ولكن كنت أتمنى أن نعرّف أنفسنا بهذه الطريقة." قد تتغير أفكارك عن شكل العلاقة بمرور الوقت. فمن الممكن أن يكون الحب الرومانسي الذي شعرت به كان مجرد إثارة وأنت ترغب في ممارسة الجنس مع شريكك ولا تريد أي شيء آخر. أو قد تجد الاتصال الجنسي يأخذك إلى الرغبة في علاقة أعمق وبدايات لحب غرامي.  "أنا أعلم أننا تحدثنا عن شكل هذه العلاقة، وأعتقد أنني سعيد لكوننا أصدقاء نمارس الجنس معًا وأريد أن يستمر الوضع على ما هو عليه." " ممارسة الجنس معك أمر ممتع، ولكني أشعر بمشاعر أعمق. هل ستكون مستعدًا للخروج معي في بعض الأحيان بعيدًا عن الجنس لنري أين يأخذنا هذا؟" "أنا مشوش، أعتقد أنني أردت علاقة ______ معك، ولكن الآن أنا غير متأكد. أعتقد أنني أريد علاقة _____ بدلًا من...


Compartilhe alguma coisa com seu anfitrião. Compartilhe histórias. Respeite as regras da casa. Ofereça comida aos seus anfitriões. Seja flexível e paciente. Mantenha contato. Ofereça-se para ajudar em casa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معرفة مستضيفك شيء مرح، لذا فإن هدية صغيرة ستُظهر تقديرك له وقد تبدأ حديثًا دافئًا بينكما خصوصًا إذا كانت تلك الهدية حلية من موطنك أو من آخر مكان زرته. وقد تكون الخبرات المتبادلة هدية أفضل أيضًا:  أظهر مهاراتك. يسافر معظم الناس مع أدواتهم الموسيقية أو أدوات الرسم. يعرض الآخرون مساعداتهم في التصليحات الأساسية للمنزل أو مشروعات الحرف أو في رعاية الحدائق. علما بعضكما البعض شيئًا ما. قد يكون هذا الشيء أغنية أو تقليد ما للإجازات أو نصيحة رياضية أو أحد المهارات المذكورة سابقًا. علمّ مستضيفك بعض الكلمات من لغة أخرى إذا بدا مهتمًا. تحدث عن الأماكن التي سافرت إليها وعادات موطنك أو مجرد قصص من حياتك. اسأل مستضيفك عن المجتمع المحلي وتاريخه وحياته الشخصية. تبادُل الخبرات والثقافات هو ما يجعل سفر الأريكة مميزًا عن البقاء في فندق، لذا اغتنم الفرصة. ابذل ما بوسعك لاتباع التعليمات التي يمليها عليك المستضيف مثل: أي مدخل عليك استخدامه ومتى يجب عليك عدم إحداث ضوضاء. انتبه لعادات المستضيف أيضًا وقلده إذا استدعى الأمر، فمثلًا قد يترك الناس أحذيتهم عند الباب الأمامي ويعتقدون أن هذا ما يجب أن يحدث دون التنويه عنه. لا تتردد في السؤال أو الاعتذار عندما تقوم بخطأ ما. يساعد الموقف الإيجابي على التهوين من الإخفاقات البسيطة. يعد الطعام طريقة رائعة لمشاركة الخبرات الممتعة وتقديم نفسك وثقافتك للآخر. اعرض على مستضيفك استخدامك للمطبخ في منزله وتشارك معه النتائج إذا كنت تستطيع الطبخ. يمكنك حجز طاولة للعشاء في مطعم قريب إذا لم يتقبل فكرة استخدامك للمطبخ أو إذا كنت لا تستطيع الطبخ. يمكنك أيضًا إحضار وجبة صغيرة من موطنك أو من مخبز قريب إذا لم يكن هناك وقت لمشاركتكما الطعام معًا أو إذا كان المطعم مكلفًا بالنسبة لك. اعرض عليه الوصفة إذا كان يحب الطبخ أيضًا. إذا لم يتمكن المستضيف من العودة للمنزل خلال النهار للسماح لك بالدخول يجب عليك معرفة موعد وصوله ثم إيجاد شيء آخر لتفعله أثناء الإنتظار. لن يكلفك الابتسام والحماس وتقدير كرم ضيافته لك شيئًا ولكنه سيغير من طريقة رؤيته ومعاملته لك. اجعل المستضيف يعرف عند تخطيطك للعودة من نزهة ما وتواصل معه ثانيةً إذا غيرت خطتك. نظّف مكانك فورًا واعرض المساعدة في غسل الأطباق بعد مشاركة وجبة ما معًا. يعد القيام ببعض التنظيف البسيط أو رعاية الحديقة معًا فرصة جيدة للتواصل إذا كان المستضيف مشغولًا عادةً.


Compartilhe o que você acha ter sido o legado de sua mãe. Detalhe algumas das conquistas de sua mãe. Lembre-se de pequenas crônicas que toquem o âmago.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على مشاركة الحضور الإرث الحقيقي الذي تؤمن بأن والدتك تركته، ذلك الإرث الذي تأمل أن الجميع سيتذكرها بسببه وكل الأمور التي كانت لتفخر أنها فعلتها وأن الناس ستتذكرها بها.  فكّر فيما أخبرتك به والدتك بخصوص رغبتها في أن يتذكرها الآخرون على نحوٍ ما، واسأل أصدقائها وأقربائكم عن هذا الشأن أيضًا.  فكّر في طبيعة حياتها واهتماماتها الشخصية إذا لم تخبرك من قبل بإجابة السؤال السابق؛ كيف قضت أغلب وقتها؟ ما أهم التضحيات التي بذلتها؟ هل هناك أشخاص يشعرون لها بالامتنان لما قدمته لهم؟ على سبيل المثال: تحدث عن أهم مقولات والدتك أو عن فلسفتها في الحياة، وشارك الحضور بأهم إنجازاتها من وجهة نظرها. تحدث عن أهم إنجازات والدتك في حياتها، ليس بالضرورة أن يكون إنجازًا كبيرًا مثل بناء مكان ما أو فعل أمرٍ ما يعرفه العامة. يُمكن للإنجازات أن تكون مُتعلقة بتربيتك أنت وأخوتك تربيةً حسنة. يُمكن للإنجازات أن تكون ملموسة وغير ملموسة على حدٍ سواء. وازن في خطابك بين المواقف المُلهمة والطريفة، بل اجعله يتضمن على الاثنين بغرض التخفيف والترويح عن الحضور. رتّب أفكارك أولًا في مرحلة العصف الذهني لكتابة الخطاب. اطلب من أصدقائك وأقاربك تزويدك ببعض الأفكار.


Compartilhem os interesses mútuos. Faça com que a amizade seja uma prioridade. Riam juntos. Mantenha o contato se houver distância.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كثيرًا ما تُبنى الصداقات على الاهتمامات المشتركة. إن كان هناك شيء جذبك إلى صديقك في البداية فإن العودة إليه من شأنه تقوية الصلة بينكما.   إن تقابلت أنت وصديقك في نادٍ للكتاب مثلًا فيمكنكما الاتفاق على قراءة كتاب واحد مثلًا ويمكنكما الالتقاء مرة أسبوعيًا لمناقشته. سيحب صديقك وجود لمشاركته تلك التجربة. يمكنكما كذلك البحث عن اهتمامات مشتركة معًا. إن تقابلتما أنت وصديقك في صف اللغة الإسبانية بالجامعة مثلًا فيمكنكما حضور نادٍ للغة الإسبانية معًا. يمكنكما مساعدة بعضكما لتقوية مهارتكما اللغوية معًا. أحيانًا تنهار الصداقات بمرور الوقت، فقد تؤدي بعض الالتزامات كالدراسة أو العمل أو العلاقات الرومانسية إلى توتر الصداقة. إن أردت أن تكون صديقًا صالحًا فعليك جعل الصداقة أولوية في حياتك.  من الواقعية معرفة أنك لن تتمكن من رؤية صديقك يوميًا أو أسبوعيًا مع تقدم الحياة وزيادة انشغالاتك. رغم ذلك فإن عليك بذل جهد للقاء صديقك بانتظام. يمكنكما تحديد موعد لقاء منتظم مسبقًا. يمكنكما مثلًا الاتفاق على تناول عشاء معًا في أول يوم ثلاثاء من كل شهر. يجدر بك تذكر أن عليك عدم جعل أحد الناس أولوية في حياتك إن لم يكن يعاملك بالمثل. عليك تجنب البقاء في علاقة من جانب واحد. إن كنت دائمًا الطرف الذي يتصل بالآخر ويعد الخطط للقاء فمن الأفضل لك تقليل التواصل تدريجيًا. يمكنك السعي لأن تكون صديقًا صالحًا مع شخص آخر يقدر وجودك. حتى إن كان الوقت يسبب مشكلة لكما فما يزال بإمكانك إيجاد وسائل للتواصل. يمكن للعديد من الناس البقاء على تواصل عبر شبكات التواصل الاجتماعي عندما تصبح الحياة شاقة. يمكنك كذلك الاتصال بصديقك بين الحين والآخر للحديث إن لم يكن بإمكانك الخروج معه. يميل الناس لتقوية العلاقات بينهم عندما يضحكون معًا. سيستمتع صديقك بصحبتك أكثر إن كنتما دائمي الضحك معًا. حاول جعل الضحك أولوية عندما تخرجان معًا.  شاهدا أفلامًا مضحكة معًا أو اذهبا إلى نواد الكوميديا. اضحكا بعضكما. لا تخش أن تتصرف بسخافة، فالصديق الحق لن يحكم عليك بسبب إظهارك للجانب الطفولي من شخصيتك. رغم أهمية الضحك فعليكما تجنب الضحك على حساب الآخرين. لا تبنيا الصداقة على أسس الكراهية المشتركة، فالشخص الذي يضحك على الآخرين ويحكم عليهم معك من المرجح ألا يكون صديقًا صالحًا بحقك في المقابل. تؤدي بعد المسافات أحيانًا للفصل بين الأصدقاء. في هذه الحالة يجدر بك بذل جهدك للحفاظ على التواصل بينكما....