Pense qual seria o melhor tamanho para atender suas necessidades. Considere os prós e contras de um netbook. Considere os prós e os contras de um notebook padrão. Considere os prós e contras de um híbrido. Considere os prós e contras de um notebook potente. Pense na durabilidade. Tenha em mente o estilo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك أربعة أنواع أساسية من الحواسيب المحمولة: النتبوك والقياسي وخليط الحاسوب المحمول/الجهاز اللوحي وبديل الحاسوب المكتبي/ الألترا بوك. لاحظ أنك إذا اخترت ماك فلن تتطابق خياراتك على الأرجح مع معظم هذا الجزء.   نت بوك – أصغر الحواسيب المحمولة المتاحة وأنسبها لكثيري السفر. القياسي – هذا هو حاسوبك المحمول القياسي وهو مناسبٌ لنطاق واسع من الحالات ومتاحٌ بأشكال كثيرة. خليط الحاسوب المحمول/ الجهاز اللوحي – وهي أحدث الحواسيب المحمولة في الساحة وشاشاتها تعمل باللمس ولها بعض لوحات المفاتيح التي يمكن فصلها. الألترا بوك/بديل الحاسوب المكتبي - وهي أكبر الحواسيب المحمولة ولذا فهي أقواها (وأعلاها سعرًا). أجهزة نتبوك هذه أصغر الحواسيب المحمولة المتاحة وهي مثالية لوضعها في حقيبة سفرك أو حشرها في حقيبة اليد.   أجهزة نت بوك فائقة الخفة وعادة ما تزن 1 كجم فقط. لا تشتمل أجهزة نت بوك على مكونات شديدة القوة ما يعني أنها تشغل فقط البرامج الأساسية مثل الأوفيس وبرمجيات الإنتاج الأخرى لكن حياة البطارية أطول منها في بقية الحواسيب المحمولة لهذا السبب (تصل إلى 12 ساعة في بعض الموديلات).   تتسم أجهزة نت بوك بأصغر الشاشات ولوحات المفاتيح. يعني هذا أن الكتابة على نت بوك ستتطلب بعض الاعتياد وقد تضطر للجلوس على مقربة منها. الحاسوب المحمول القياسي هو الأكثر شيوعًا والأكثر تنوعًا.   تختلف أحجام شاشات الحواسيب المحمولة القياسية. حجم الشاشة هو ما يحدد الحجم الكلي للحاسوب المحمول. أكثر أحجام الحواسيب المحمولة شيوعًا هو 35-37,5 سم. عمر البطارية محدودٌ في الحواسيب المحمولة القياسة وكلما كان الحاسوب أقوى زادت سرعة تفريغ البطارية كما أن البطاريات تبلى بمرور الوقت. الحواسيب القياسية أثقل من نت بوك ما يجعل إدخالها في الحقائب الصغيرة أصعب لكن لوحات المفاتيح مريحة أكثر ولوحات التعقب أكبر. الحواسيب المحمولة المختلطة إضافة جديدة نسبيًا لسوق الحواسيب المحمولة. معظمها يعمل بويندوز 8 وهو مخصصٌ للوحات التي تعمل باللمس.   أكبر عيوب الجهاز المختلط هو الشاشة التي تعمل باللمس. قد ترغب في التفكير في المختلط إذا كنت تفضل طريقة الإدخال هذه. الحواسيب المحمولة المختلطة أصغر من القياسية ويمكن طيها لتصبح أجهزة لوحية. تمكنك بعض الأجهزة المختلطة من فصل لوحة المفاتيح لتعمل كجهاز لوحي فقط. الأجهزة المختلطة أضعف من الحواسيب القياسية عمومًا نظرًا لصغر حجمها. هذه الأجهزة هي أكبر...


Perceba a importância dos fatores de risco. Fique atento às predisposições genéticas. Entenda o impacto do histórico médico. Perceba como o estilo de vida possui impacto no risco de desenvolvimento da doença.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كشف سرطان الثدي في مرحلة مبكرة هو أمر شديد الأهمية. إذا كان لديكِ أيًا من عوامل الخطر، تأكدي أن تقومي بعمل فحص ذاتي بانتظام. قومي بعمل تصوير شعاعي للثدي إذا شعرتِ بأي تكتُّلات أو كان لديكِ عوامل الخطورة وكنتِ فوق سن الأربعين. النساء أكثر قابلية للإصابة بسرطان الثدي من الرجال. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديكِ أقارب من الدرجة الأولى (مثل أمك أو أختك) مصابات بسرطان الثدي، فهناك احتمالية أكبر أن تصابي به. كما أن هناك طفرات جينية وراثية تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. الطفرات الجينية هي BRCA1 وBRCA2. من 5 إلى 10% من حالات الإصابة بسرطان الثدي تكون نتيجة لطفرات وراثية.  خطورة الإصابة بسرطان الثدي لدى السيدات البيضاوات هي الأعلى.  بعض المجموعات العرقية أكثر عرضة لطفرات BRCA الجينية. من هذه العروق: شعوب النرويج وأيسلندا وهولندا وسلالة يهود أشكناز. هناك بعض العوامل في التاريخ المَرَضي التي يمكن أن تزيد من مدى خطورة الإصابة بسرطان الثدي. السيدات اللاتي أُصِبن بالسرطان في ثدي واحد فقط هُنّ أكثر عرضة للإصابة به مرة أخرى. كذلك الأشخاص الذين خضع صدرهم للإشعاع في طفولتهم لديهم خطورة أكبر للإصابة بسرطان الثدي. كما أن هناك معطيات صحية أو طبية أخرى يمكن أن تزيد من عامل الخطورة، مثل أن تكون أول دورة شهرية لكِ وأنت في الحادية عشرة من عمرك. كذلك تأخر انقطاع الطمث عن المعدل الطبيعي يعتبر مؤشر خطر. أخذ علاج هرموني بعد انقطاع الطمث يزيد الخطر، وكذلك عدم حدوث حمل طوال حياتِك يُعتبر عامل خطر. الأشخاص السمينون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. كذلك السيدات اللاتي يشربن مشروبات كحولية ثلاث مرات أسبوعيًا تزيد احتمالية إصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 50%. المدخنون، خاصةً السيدات اللاتي بدأن تدخين قبل ميلاد أول أطفالهن، لديهن نسبة خطورة أعلى للإصابة بسرطان الثدي.


Perceba que seu coelho está querendo comida quando ele erguer as orelhas. Fique de olho em problemas nas orelhas se ele ficar as chacoalhando. Preste atenção nas diferenças entre um coelho que está descansando e um que está com medo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تميل الأرانب للجلوس على سيقانها الخلفية وأنوفهم وآذانهم في الهواء عندما يكونون في حالة تأهب. غالبًا ما تتخذ الأرانب المستأنسة هذا الوضع عندما يحاولون جذب انتباه مالكهم وإطعامهم. يمكن أن تكون الأرانب سيئة – أسوأ من الكلاب حتى – في الاستجداء! حاول أن تتجنب إعطاء الأرنب الحلويات وإلا قد ترى المزيد من السلوك المستجدي. إذا هزّ أرنبك أذنيه ثم بدأ يحكهما، فهو يحاول إخراج شيء من أذنه. في كثير من الأحيان، يكون مجرد شعر غير ضار. ومع ذلك، إذا كان الأرنب يقوم بذلك بشكل متكرر، فقد يكون ذلك بسبب وجود عث في الأذن. إذا كانت آذان أرنبك تجاه رأسه لكن لا تلمسها، فقد تكون هذه علامة على أنه خائف وليس مستريحًا. إذا كان أرنبك خائفًا، فمن المحتمل أيضًا أن تكون عيونه جاحظة وسيكشف عن أسنانه. غالبًا ما سيضرب الأرض بأقدامه عندما يكون خائفًا.


Perceba que talvez você não possa ajudar. Identifique sintomas de baixa autoestima. Pergunte ao sujeito sobre os pensamentos internos dele. Intervenha antes que o problema se agrave.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مسألة الثقة في النفس واحترام الذات تظل في النهاية أمر شخصي للغاية، والأفراد الذين يعانون معها عليهم أن يكونوا أول من يهتمون بمساعدة أنفسهم؛ من أجل أن تكون هناك فرصة حقيقة للتحسن. يمكنك أن تعرض الدعم والمساعدة، ولكنك في النهاية لن تقدر على أن تكون صاحب التأثير الأكبر في تحسين شعوره حيال نفسه. قدرتك على إدراك أعراض الاحترام المتدني للنفس يساعدك على معرفة الوقت الذي يكون عليك فيه تقديم المساعدة لأحبائك وأصدقائك. بعض الأعراض التي عليك مراقبتها في الأفراد هي:   الحديث بتعليقات سلبية مستمرة عن نفسه. الحديث حول أن أي شيء أقل من المثالي شيء غير مقبول في حياتهم. الشعور بالقلق والذعر عند الوجود مع أفراد جدد. الاستسلام بدون حتى المحاولة بسبب الخوف من الفشل. التصرف بدفاعية وقلق كبير من أقل استفزاز يتعرض له. افتراض أن الآخرين دائمًا ما يفكرون بشكل سيء وسلبي عنه. إحدى السمات المميزة للأفراد قليلي الثقة هي الحضور الدائم للصوت الداخلي المبالغ في انتقاد الذات. في الكثير من الأحيان سوف يميل الشخص للحديث بالانتقاد عن نفسه. إذا كانت حبيبتك أو صديقك يشعر ويتحدث عن ذلك، فهو على الأغلب لا يشعر بالثقة في نفسه.   "أنا فتاة بدينة جدًا، ومن الطبيعي أنني سأظل عزباء للأبد." " أنا أكره وظيفتي، لكن لا يوجد أي شخص سوف يقبل بتعيين فاشل مثلي في وظيفة أخرى." "أنا شخص فاشل وقليل الذكاء." انتبه إلى أن مشاكل الثقة في النفس لا تختفي من تلقاء نفسها بالوقت، ولكنها على العكس، تسوء إذا تركت بدون علاج. إذا لاحظت أن أحد الأفراد بحاجة للمساعدة، فيجب عليك أن تتحدث معه في أقرب وقت ممكن. الأفراد الذين يعانون من مشاكل جدية في الثقة في أنفسهم قد يكونون أكثر ميلًا للقيام بالأشياء التالية:   تقبل الوجود في علاقات عاطفية مؤذية. أن يصبح شخصًا ذا سلوكيات مؤذية وعدوانية تجاه الآخرين. الاستسلام والتخلي عن أحلامه وأهدافه بسبب خوفه من الفشل. تجاهل النظافة الشخصية. القيام بسلوكيات مؤذية للنفس.


Perceba se há listras vermelhas ou se você sente dores agudas perto do piercing. Consulte um médico se os sintomas não desaparecerem dentro de três a quatro dias. Deixe o piercing no lugar e limpe-o assim que o problema acabar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج أعراض الالتهاب لعدة أيام للظهور عقب حصولك على ثقب السُرة؛ لهذا انتبه جيدًا لأيّة تغيرات في الجلد أو إفرازات من موضع الثُقب حيث أنها أعراض دالة على إصابتك بالالتهاب في حالة كُنت حصلت على ثقبٍ حديث بسُرتك. إذا ما حصلت على ثقب السُرة على يد شخص مُحترف، فعلى الأرجح أنه قد وصف لك بعض الإرشادات الخاصة بالاعتناء بالثقب ومنع حدوث الالتهاب. التزم بهذه التعليمات جيدًا لتمنع إصابتك بالالتهاب. تُشفى الالتهابات البسيطة من تلقاء نفسها طالما حافظت على نظافة الثُقب، ولكن في حالة استمرار الأعراض لأكثر من ٤ أيام وبالخصوص الألم في سُرة البطن والاحمرار، سيكون عليك زيارة الطبيب على الفور لتحصل على المضادات الحيوية المناسبة لحالتك. حدد موعدًا مع طبيبك على الفور وبالخصوص في حالة إصابتك بالحمُى أو الألم الحاد في السُرة. لا تعبث أو تخلع القرط الموضوع في الثُقب وتعيد وضعه حتى لا تتسبب في زيادة الالتهاب، في المقابل اتركه في مكانه لمدة شهريْن (أو على حسب ترشيح المُتخصص). اغسل موضع الثقب جيدًا بالماء الدافئ والصابون لتطهيره من البكتيريا. ارتدِ الملابس الواسعة الفضفاضة إذا كنت قلقًا حيال إصابتك بالالتهاب مرة أخرى، حيث أن الملابس الضيقة لا تسمح للثقب بالجفاف وتتسبب في تكاثر البكتيريا وبالتالي إصابتك بالالتهاب.


Perceba sinais de regressão. Procure por medos observáveis. Perceba problemas no sono.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يظهر على الأطفال الرضع والصغار علامات الرجوع لمراحل سابقة، فقد يعودوا مثلًا لمصّ أصابعهم أو التبول في ملابسهم أو على سريرهم (حتى وإن كانوا توقفوا عن ارتداء الحفاضات منذ زمن) وربما يحدث تراجع في قدرتهم اللغوية أيضًا. يمكن أن يشعر الأطفال الصغار الذين يتعرضون للعنف أو الاعتداء من أي نوع بخوف شديد من مكان بعينه مثل دار الحضانة أو من شخص بعينه أو من مظهر معين مثل مرأة ذات شعر قصير أو رجل له جرح بوجهه. سيُصاب الأطفال الصغار الذين يتعرضون لأي نوع من أنواع العنف باضطراب في نومهم، كما قد يستيقظوا ليلًا لرؤيتهم الكوابيس أثناء نومهم، لذلك إن لاحظتِ أن طفلكِ الصغير – أو إن كنتِ تعتنين بطفل شخص آخر –  يجد صعوبة في الاستغراق في النوم أو يعاني من رؤية الكثير من الكوابيس فقد يكون هذا الطفل يتعرض للعنف أو الاعتداء من أي نوع.


Perdoe alguns pequenos deslizes. Sorria e não permita que pegadinhas tirem sua paz. Ignore as piadas de mau gosto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعلم أن جميعنا يحيد عن المسار أحيانًا واغفر الإهانات الصغيرة. إذا قام صديق ما بالانغماس في اللحظة وقام بتعليق مهين، سامحه. قرر أنه كان خطأ، و افترض أنه يشعر بالأسف لقوله، وتوقع منه أن يقابل كل الواجبات الأخرى كصديق بشفقة وتعاطف. إذا استمرت التعليقات غير الملائمة أو المزاح غير المهذب وأصبحت مشكلة، قد تحتاج إلى مواجهة المشكلة مع صديقك. هناك عدة سيناريوهات حيث يكون هذا الرد مناسبًا، مثلما في المدرسة عندما يقوم من لا يعرفونك جيدًا بالمزاح معك أو لا يفهمون أنهم يضايقونك. في بعض الأحيان، إذا أوضحت أن لديك روح رياضية كريمة، يمكنك أن تكسب احترام من يقوم بالتعليقات وتكتسب أصدقاء من هذا الأمر. كمثال، إذا قام أحدهم بسكب الماء عليك وسأل أحدهم "هل أنت ذاهب للسباحة؟" يمكنك أن تقول، "تبًا، نسيت منشفة الشاطئ في المنزل!" ما يكوّن حس الفكاهة يختلف بشكل كبير. نمونا الجسدي و حالتنا العاطفية والظروف الشخصية كلها أشياء تساهم فيما نعتبره حس الفكاهة الخاص بنا. تقبّل أن حس الفكاهة الخاص بك قد يكون مختلف جذريًا عن الآخرين. تجاهُل النكات التي لا تجدها طريفة هو طريقة سهلة للإعراب عن عدم تقبلك للأمر، بدون التسبب في توتر غير مرغوب فيه.


Pergunte "¿Cuándo vuelves? Diga "¡Regresa ya! Diga "¡No puedo estar sin ti! Diga à pessoa que queria que ela estivesse com você.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

" لتعرف متى سيعود الشخص. يتبع هذا السؤال عادةً قولك إنك تفتقد شخصًا، وبالتالي يكون من الطبيعي أن تسأل الشخص الذي تحادثه متى سيعود بعد إخباره أنك تفتقده.   Cuándo ظرف إسباني يعني "متى".  Vuelves تصريف للفعل الإسباني volver ومعناه "يعود" أو "يرجع"، وهذا هو التصريف مع ضمير المخاطب المفرد للأٌقارب ولهذا استخدمه فقط عند الحديث مع شخص تجمعك به علاقة غير رسمية.  استخدم تصريف vuelve لتحادث شخصًا علاقتك به رسمية. انطق cuándo vuelves هكذا: "كوان- دوه فوو- إهل- بَيس"؟ كالآتي "KWAN-dohvoo-EHL-vays". ". إذا أخبرت شخصًا أنك تفتقده فأنت بالتأكيد تأمل في عودته مجددًا، ولهذا بدلًا من سؤاله متى سيعود يمكنك إخباره ببساطة أن يرجع. استخدم تعبير "¡Regresa ya!" بمعنى "هلّا رجعت؟"  "Regresa" هي تصريف للفعل الإسباني "regresar" والذي يعني "يعود" أو "يرجع". يجب في هذه الجملة استخدام تصريف الأمر من "tú" وهو الضمير غير المتكلف من "أنت". يتم استخدام الأمر لطلبات مثل هذه.   Ya ظرف بمعنى "الآن" أو "بالفعل". انطق التعبير كله هكذا "راي- جري- ساه- جاه" كالآتي "ray-GRE-sahjah". ". تُستخدم عادةً في سياقٍ رومانسي عندما تفتقد شخصًا تشعر أنك لا تستطيع العيش بدونه. تعني هذه الجملة التصريحية الإسبانية "لا أستطيع العيْش بدونك".   Puedo هو تصريف فعل "poder" مع ضمير المتكلم المفرد "yo" أي "أنا" ويعني "يستطيع" أو "يتمكن من". يشير وجود "no" قبل الفعل إلى أن الجملة منفية ليصبح معناها "لا أستطيع".  Estar هو فعل الكينونة في الإسبانية ولا يُصرَّف في هذه الجملة لتبعيته لفعل مُصرَّف.  Sin تعني "بدون".  Ti ضمير مفعول يُستخدم لضمير المُخاطب غير المتكلف. انطق التصريح كله هكذا: "نو بو- آي- دوه إيهس- تار سيين تيي." كالآتي "no poo-AY-doh EHS-tar seen tee". عندما تفتقد شخصًا ستريده معك بدلًا من أن يفترق كلاكما وخاصةً في العلاقات العاطفية، يمكنك قول "desearia que estuvieras aqui conmigo" بمعنى "أتمنى أنك معي هنا".   Deseria تصريف للفعل الإسباني desear ومعناه "يرغب".   Que حرف ربط أو ضمير يعني "أن" أو "مَن" أو "الذي".  Estuvieras تصريف الفعل الإسباني estar ومعناه "تكون".   Aquí ظرف إسباني يعني "هنا"، ويدل الظرف على الزمان والمكان ولهذا يمكن ترجمته بمعنى "هنا" أو "الآن".   Conmigo ضمير إسباني يعني "معي". انطق الجملة هكذا "داي ساي- اُه ريي- اُه كوه إس- توو- بي- آير- اُس...


Pergunte a alguma pessoa. Lamba a parte de dentro do seu pulso. Faça o teste da colher. Compre um leitor de hálito Halimeter. Peça ao seu dentista para realizar um teste de cromatografia gasosa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الناس يتبعون طريقة شم رائحة فمهم بوضع يديهم معا على الفم والشهيق و، إلا أن ذلك غالبا يعطيك رائحة يديك لا فمك، كما أنها طريقة غير دقيقة للكشف عن الرائحة الكريهة للفم لاتصال الممرات في الأنف بالفم. إن الطريقة المثلى للكشف عنها هي أن تطلب من شخص تثق به وتحبه- أي لن يشعر بالاشمئزاز منك –كغيره - أن يشتم رائحة نفسك بسرعة. لا تجعل الأمر واضحا للآخرين. مجرد زفير مرة واحدة ليشتمه صديقك يفي بالغرض. تعد هذه الطريقة من أدق الطرق لشم رائحة نفسك، حيث أن الناحية الداخلية من معصم يدك لا تحتك بالكثير من الأشياء. خذ ملعقة وضعها مقلوبة على لسانك من الداخل ثم اسحبها ببطء للأمام ناحية الفم. افحص البقايا على الملعقة، إذا كانت شفافة فرائحة فمك جيدة، أما إذا كانت بيضاء كاللبن أو مائلة للاصفرار، فهذا يدل على تراكم طبقة من البكتيريا على لسانك والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.  من المهم حك وفرك لسانك من الداخل عند استخدام فرشاة الأسنان، فهذا هو مكان البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. بالمثل، يمكنك أداء هذا الاختبار باستخدام قطعة من الشاش يمكن إيجادها في أي صيدلية، إلا أن الملاعق في متناول اليد في الحياة اليومية. اختبار الهاليمتر يكشف عن وجود الكبريتيد في نفسك. تتواجد مركبات الكبريت بشكل طبيعي في فم الإنسان، إلا أن الكميات الزائدة منها تدل على رائحة الفم الكريهة. رائحة الكبريت كرائحة البيض، لا شك أن هذا آخر ما تريده في اجتماع مهم. في الغالب يقوم طبيب الأسنان بإجراء اختبار الهاليمتر لك، ومع ذلك يمكنك شراء الهاليمتر خاصتك، إلا أنه مكلف للغاية. يعتمد هذا الاختبار على قياس مستويات الكبريت و غيره من المركبات الكيميائية في فمك. إن هذا الاختبار هو الأكثر فعالية وتعد القراءات التي يعطيها هي المقياس الأساسي.


Pergunte a si mesmo o que está causando a inveja. Desconecte os sentimentos da situação e os analise isoladamente. Pare de se comparar com os outros.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تحدد مصدر غيرتك. قد تعتقد في بداية الأمر أنك غيورٌ من شيء سطحي، لكن إذا ما تأملت مشاعرك بتعمق فستدرك أن هناك مصدرًا محددًا لتلك الغيرة والذي بإمكانك تغييره الآن. اِسأل نفسك:  إن كنتِ فتاةً، هل تغارين من صديقتكِ المفضلة لأنكِ تعتقدين أنها أجمل منكِ؟ ما الذي يجعلها أكثر جمالًا؟ هل هي قَصّة شعرها أم ملابسها أم مكياجها؟ هل هي طريقتها في التصرف أم ثقتها في نفسها؟ إن كنتِ غيورة من قصة شعرها فبإمكانك الذهاب إلى صالون التجميل لتحصلي على القصة نفسها. إن كنتِ غيورة من ملابسها أو مكياجها فبإمكانك التسوق لشراء ملابس ومكياج جديد لنفسكِ. إن كنتِ غيورة من طريقة تصرفها فبإمكانكِ تحسين طريقتك وثباتكِ وثقتكِ بنفسكِ، وفي وقت قصير ستتمكنين من التصرف مثلها. بمجرد أن تدركين مصدرَ غيرتكِ، يمكنكِ العمل على نفسكِ لتخطيها. اسأل نفسك إن كان ما تغار منه سيهم بعد سنة من الآن. غالبًا ستجد أن سببَ غيرتك شيء عادي وعابر. قد تدرك بمجرد أن تحلل مشاعرك بعيدًا عن الموقف نفسه أن أسباب غيرتك غير منطقية وغير معقولة. إن كان هذا هو الحال، ذكِرْ نفسك أنك لا تفكر بعقلانية واكبحْ غيرتك. على سبيل المثال، لن يشعر الشخص العقلاني الذي يتحكم في مشاعره بالغيرة من صديقه المفضل إذا ما قام شخصٌ ثالثٌ بمدح حذاء هذا الصديق. إذا شعرت بالغيرة من صديقك في هذه اللحظة فذكر نفسك أنه لم يطلب من أحد أن يمدحه وأن حذاءه رائعٌ حقًا، وأن لديك حذاءً رائعًا أيضًا حتى وإن لم يلحظه أحد بعد. لا داعي لأن تغار لسبب تافه كهذا. عندما تعيش حياتك في مقارنة مستمرة بين نفسك والآخرين، فأنت تخلق مخاوفك بنفسك وتسلط الضوء على كل الفوارق التي ستولِّد الغيرة. جرب هذا::   فَكِّر في التوقف مؤقتًا عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي حتى تستعيد ثقتك بنفسك. تعطي وسائل التواصل الاجتماعي انطباعًا أن حياة الآخرين مثالية ومليئة بالرفاهية. تذكر ما كنت تفعله وما كان لديك منذ عام وقارنه بما أنت عليه اليوم. سيسلط هذا الضوء على نجاحاتك الشخصية ومكاسبك مما سيساعدك على تعزيز ثقتك في نفسك ويقلل من انجرافك خلف مشاعر الغيرة. اصنع قائمة بالأشياء التي كنت تفعلها منذ عام والأهداف التي كانت لديك وقتها والنجاحات التي حققتها آنذاك. بعد ذلك، اصنع قائمة أخرى بالأشياء التي تفعلها والأهداف التي لديك والنجاحات التي تتحقق في وقتك الحالي. بإمكانك أيضًا أن تلاحظ الأهداف التي حققتها.


Pergunte ao médico que mudanças você pode fazer no dia a dia. Continue tomando todos os medicamentos que o médico receitar. Participe de um programa de reabilitação cardíaca com internação (opcional).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج لعمل تغييرات محددة في نمط حياتك وفقًا لسبب إجرائك للعملية حتى تحافظ على صحتك. تحدث إلى طبيبك عن التغييرات الدقيقة التي عليك إجراؤها.  يُجري الناس عملية القسطرة بسبب اعتلال الشريان التاجي غالبًا. تحدث إلى طبيبك عن التغييرات التي عليك إجراؤها في نمط حياتك إذا كان هذا هو السبب، والتي تشمل بشكل عام ما يلي:   الإقلاع عن التدخين (إذا كنت مدخنًا). التمرن بانتظام. فقدان الوزن (إذا كان وزنك زائدًا). تقليل التوتر. قد يصف لك أدوية سيولة للدم أو يوصي بتناول جرعة صغيرة من الأسبرين يوميًا فحسب. تأكد من أنك تفهم تعليمات الجرعة أيًا كان ما يوصي به الطبيب أو يصفه واتصل به إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة عنه. لا تتوقف عن تناول دوائك دون استشارة الطبيب أولًا. يمكن أن يفيد هذا في معرفتك بكيفية تطوير برنامج للتمرن واتباع نظام غذائي صحي للقلب وتقليل التوتر وحتى في مساعدتك للإقلاع عن التدخين، وقد يغطي التأمين الصحي عملية التأهيل تلك في مراكز القلب والجهاز الهضمي المنتشرة بجمهورية مصر العربية على سبيل المثال.  اطلب توصية من طبيبك لبرنامج إعادة تأهيل قلبي في منطقتك.


Pergunte coisas interessantes para as pessoas. Não reclame demais. Abra-se com os outros. Faça piadas sobre si mesmo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجعل المحادثات والنقاشات تبدأ. لا يحتاج الأمر إلى بحث وتنقيب طويل من أجل إيجاد بعض أسئلة بداية النقاشات المرحة التي تجعل الموجودين يشعرون بالراحة والسعادة والإقبال على التحدث بحرية. فيما يلى بعض الأشياء التي يمكنك أن تسأل عنها:   لحظة إحراج مروا بها وهم أطفال. برنامج أو فيلم كوميدي شاهدوه مؤخرًا. بعض الوقت الذي شعروا فيه بالتخبط أو الوقوع في مشكلة كبيرة. واحدة من المرات التي كان فيها انطباعهم الأول، حول شخص أو أمر معين، خاطئ كليًا. أغرب مكان قاموا بزيارته من قبل. طالما أن نقدك وشكواك جادة وليست مرحة وساخرة، فمن الأفضل أن تتجنبها بغرض المحافظة على الوضع  في حالة إيجابية. لا يُعجب أحد بالشخص كثير الشكوى والذي تصب كل كلماته في بحر من الإحباط والقلق. يجعل ذلك أصدقائك يشعرون أنك غير ممتع. إذا كان هناك أمرًا جادًا يجعلك تشعر بالضيق، فقم بكتابته أو أخبر به صديقك المقرب، لكن تجنب الشكوي بشكل علني أمام مجموعة كبيرة من الأصدقاء.  لا تترك الآخرين يتذمرون أكثر من اللازم كذلك. إذا كان الأفراد من حولك كثيري الشكوى بدورهم، فحاول أن تتحدث بسخرية ومرح حول أحد المواضيع وأن تقود المناقشة في إتجاه إيجابي أكثر. يساعد ذلك في جعل من حولك يشعرون بالمرح والسعادة. الشخص المرح يكون مرتاحًا لما هو عليه ويشعر بالسعادة من مشاركة الخبرات والأفكار الشخصية مع من حوله. وإذا كنت منفتحًا ومُقبل على التحدث مع الآخرين، فإن ذلك يساعدهم على التحدث بارتياح معك بدورهم، ما يخلق جوًا عامًا من المرح والترحيب بين الموجودين. فيما يلى بعض الأمور التي يمكنك التحدث عنها:   اللحظات الممتعة في مرحلة الطفولة. واحدة من المرات التي أحرجت فيها نفسك. تجربة رومانسية مضحكة وفاشلة. علاقتك مع صديق أو أحد أقاربك الذي يتسبب في جعلك تضحك لأقصى درجة ممكنة. وظيفة صيفية غريبة ومزعجة قمت بالعمل بها، وتجاربك وقصصك خلال هذه الفترة. تجربة خروج مع صديقك جديد لم تمر بشكل سلس لا تتعامل بجدية أكثر من اللازم ولا تضع نفسك في منطقة حماية أبدية يُمنع فيها الاقتراب أو التصوير. لا توجد مشكلة من أن تحرر نفسك وتقبل بأن تكون هدف بعض المزحات القليلة التي يقولها الآخرون وأن تسخر من نفسك بدورك قليلًا، يمنحك ذلك بعض الوقت المرح. القيام بذلك يساعد في جعل الآخرين يتصرفون بارتياح أكثر، ويؤدي لمواقف مرحة أكثر.   تحدث عن شيء ما مرح قمت به، أو احكِ واحدة من الطرائف التي مرت عليك، والتي تضمن أنها ستجعل...


Pergunte o que aconteceu. Determine se é preciso buscar ajuda adicional. Pergunte o que a pessoa sentiu ou ouviu durante o incidente. Pergunte a respeito da dor. Procure por sinais externos de uma fratura óssea. Procure por sintomas de um osso quebrado se não houver sinais visíveis. Procure por alguma sensibilidade pontual. Tome cuidado ao lidar com crianças com suspeita de ossos quebrados.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تساعد نفسك أو شخصًا آخر، اكتشف ما حدث قبل الشعور بالألم مباشرةً. إذا كنت تساعد شخصًا ما، اسأله عما حدث قبيل الحادث. تتطلب معظم العظام المكسورة قوة كافية لشرخ العظم أو كسره بالكامل. يمكن أن يساعدك اكتشاف سبب الإصابة في تحديد ما إذا كان العظم قد كُسر أم لا.   يمكن أن تحدث القوة الكافية للتسبب في كسر العظم بينما تتعثر أو تسقط أو أثناء حادث تصادم دراجات بخارية أو كنتيجة لضربة مباشرة على منطقة الإصابة، مثل الإصابة أثناء ممارسة رياضة ما. يمكن أن ينتج كثر العظام أيضًا عن العنف (مثل التعرض لعنف جسدي) أو الضغط الجسدي المتكرر كما في الجري. معرفة ما تسبب في الإصابة لا يمكنه أن يساعد في تحديد ما إذا كان قد سبب كسرًا بالعظم فحسب، بل تحديد ما إذا كنت تحتاج إلى الحصول على مساعدة أيضًا. قد تحتاج إلى التواصل مع خدمات الطوارئ (123 في مصر) أو الشرطة (122 بمصر أيضًا) في حالة وقوع حادث سيارة أو خدمات الطفل (16000 بمصر) في حالة وقوع عنف ضد الطفل.   إذا لم تبدُ الإصابة كسرًا بالعظم (فقد تكون التواءً؛ والذي يحدث عند قيام أربطة القدم بنشاط أكبر من إمكانياتها أو حتى تمزقها)، ولكن الفرد يُظهر رغم ذلك أنه يعاني ألمًا شديدًا، يمكنك الاتصال بخدمات الطوارئ (123 بمصر) أو أن تعرض مرافقته إلى أقرب عيادة أو مستشفى إذا كانت إصابته و/ أو ألمه لا يحتاج إلى حل عاجل (مثلًا إذا لم تكن الإصابة تنزف بغزارة أو بإمكان المصاب التحدث وتكوين جمل كاملة، إلخ). إذا كان المصاب فاقدًا للوعي أو لا يستطيع التواصل معك أو يتواصل معك لكن حديثه غير مترابط، عليك الاتصال بخدمات الطوارئ فقد يكون لذلك دلالة على وجود إصابة بالرأس. انظر الجزء الثاني أدناه. إذا كنت الطرف المصاب استدعِ ما شعرت به أو تعرضت له في وقت السقوط أو اسأل الشخص المصاب عن ذلك. عادةً سوف يصف الأشخاص المصابون بكسر في العظم أنهم سمعوا أو "شعروا" بفرقعة في مكان الإصابة. بالتالي، إذا ذكر المصاب أنه سمع فرقعة، يكون ذلك عادةً دلالة جيدة على تعرض شيء ما بجسده للكسر.  قد يصف المصاب أيضًا شعورًا أو صوتًا مزعجًا (مثل احتكاك قطع العظم ببعضها البعض) عند تحريك مكان الإصابة، حتى إذا لم يتعرض المصاب لألم فوري، ويُسمى ذلك فرقعة. عندما ينكسر العظم، يستجيب الجسد فورًا لإحساس الألم. يمكن لكلٌ من الكسر نفسه وأي إصابات في أنسجة الجسم القريبة من الكسر (مثل العضلات والأربطة والأعصاب والأوعية الدموية والغضاريف...


Pergunte se ele está solteiro. Abra-se com ele em relação aos seus sentimentos. Chame-o para sair. Envie uma mensagem falando sobre os seus sentimentos. Fale para algum dos amigos dele sobre como se sente e veja se a pessoa pode repassar a mensagem.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الغالب سيتساءل لما تسأليه وإذا كنتِ أظهرتِ له بعض الاهتمام والمغازلة قبل ذلك ، سيكون واضحًا أنك تسألين لأنك معجبة به. حتى إذا كنت تعرفين أنه غير مرتبط من أصدقائه يمكنك سؤاله. انظري للأمر على أنها طريقة لإخباره أنك مهتمة.  يمكنك سؤاله بطريقة عفوية أثناء محادثة بعدما تكلمتما لبعض الوقت. إذا كان يستجيب لمغازلتك يمكنك مواجهته بالسؤال، خصوصًا إذا شعرتِ أن الأمر متبادلًا. يمكنك سؤاله بشكل مباشر: "هل أنت مرتبط؟" "هل لديك صديقة؟" أو يمكنك أن تكوني لعوبة وتسأليه "أين صديقتك؟" "هل أنت وحيد؟" كوني مستعدة بالسؤال التالي لإجابته. إذا أجابك بالنفي يمكنك الابتسام مع قول "هذا أمر جيد" أو يمكنك الانحناء للأمام والقول بصوت منخفض "أنا محظوظة إذًا" إذا شعرت بالجراءة اللازمة. أما إذا قال إنه في علاقة من الأفضل أن تحترمي ذلك الأمر وتبتعدي. بدلًا من إنهاء المحادثة بشكل مفاجئ يمكنك القول بمزاح "للأسف جئت متأخرة". بدلًا من إلقاء التلميحات استجمعي شجاعتك وأخبريه أنك معجبة به. رتبي للحظة المناسبة لتكون جادة أو خفيفة الظل أيهما أنسب لكِ. ما ستخبريه وكيف ستقوليه يتوقف على مدى إعجابك به.  إذا كنتِ جريئة، كوني صريحة وقولي "أنا معجبة بك وأريد أن نكون أكثر من مجرد أصدقاء" بذلك ترمين الكرة في ملعبه وتعرفين إن كان مهتمًا أم لا. أخبريه أنك تعتقدين أنه لطيف واقترحي عليه أن تخرجا سويًا أكثر. هذه أيضًا طريقة مباشرة للتعبير عن إعجابك به بشكل أكثر عفوية وفي نفس الوقت لا يضطر للرد عليك في الحال لأنك تقترحين قضاء وقت أطول معًا وليس أكثر. يمكنك قول "أعتقد أنك لطيف، ربما علينا الخروج معًا في وقت لاحق". إذا كنت واثقة من نفسك ولكن لا تريدين التعبير عن مشاعرك بصراحة، اسأليه إذا كان يود الخروج معك في موعد عاطفي. يمكنك طلب ذلك وجهًا لوجه أو عبر الهاتف أو عبر رسالة نصية. دعيه يعرف أنك تستمتعين بصحبته وتريدين قضاء بعض الوقت للتعرف عليه. يمكنك قول "أنا قضيت وقتًا لطيفًا معك أنت مرح، وأحب أن أقضي معك وقتًا أطول نحن الأثنان فقط، هل تود الخروج معي؟" اقترحي مكانًا للخروج وأنت تسألينه حتى لا تتركي عليه عبء التخطيط. قد لا تمتلكين شجاعة المواجهة، أو تتهتهين عند الشعور بالتوتر. لا داعي للتوتر لأن يمكنك إرسال ما تودين قوله عبر رسائل نصية.  يمكنك إرسال رسالة نصية تعبري فيها عن مشاعرك كما لو كنت واقفة أمامه. يمكنك أن تجعلي الرسالة جادة أو خفيفة الظل، على حسب مدى إعجابك...


Pergunte sobre os medos dela. Identifique se você está enfrentando ciúmes ou problemas de confiança. Não fique na defensiva.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يساعدكما الحوار المنفتح عن جذور الغيرة على تجاوز المشكلة، حاول أن تسأل خطيبتك عن مخاوفها مباشرة حين تغار إذ ستزداد قدرتها على تخطي مخاوفها المرتبطة بالعلاقة إذا أمكنها التكلم عنها.  اسأل خطيبتك عما يشعرها بالقلق في العلاقة أو في العموم فقد يفسر هذا سبب غيرتها. يغار الناس لأسباب متنوعة، لعلها خائفة من فقدك وربما تخاف أن تتركها، اطرح عليها سؤالًا مثل "ما الذي تخافين وقوعه بالضبط حين تشعرين بالغيرة؟" قد تبدو النتيجة النهائية واحدة - التملك والارتياب والسيطرة.. ونحو ذلك - إلا أن مشاكل الثقة تختلف عن الغيرة اختلافًا تامًا، فالغيرة حسدٌ ينبع من المقارنة وهي بلا أساس في الغالب، بينما تنجم مشاكل الثقة عن سلوك الشريك أو تعود جذورها لتجارب سابقة، فمثلًا إذا خنت خطيبتك في الماضي وانزعجت بسبب قضائك بعض الوقت مع فتاة أخرى بمفردكما فهذه "ليست" غيرة، وإنما هي تعاني ضعف الثقة نظرًا للخيارات التي اتخذتها. علاج الغيرة مختلفٌ عن علاج مشكلات ضعف الثقة.   اسأل نفسك هل فعلت أي شيء أفقد خطيبتك الثقة، هل خنتها في الماضي؟ هل لك تجارب سابقة في الكذب عليها؟ قد ترتبط مشاكل الثقة بتاريخها الشخصي أيضًا. فكر في عائلة خطيبتك وما شابه ذلك من أمور، فالأشخاص الذين افتقدوا الروابط القوية في نشأتهم أميل للغيرة حيث يزداد قلقهم من فقدان الشريك. ضع في اعتبارك زيارة استشاري زواج إذا كنت تعاني مشاكل ضعف الثقة في العلاقة وليس الغيرة وشجع خطيبتك على طلب علاج منفرد لتجاوز مشكلة الثقة إذا كانت ناجمة عن علاقات سابقة. لاحظ ما إذا كانت أقوالك وأفعالك متسقة. إذا وجدت أنك لا تدعم كلامك بالأفعال فقد يدفعك هذا الإدراك الجديد للحرص على البدء بتطبيق ما وعدت به. كن صادقًا وصريحًا وعطوفًا وحازمًا عند التواصل مع خطيبتك. أخبرها بما تريده من علاقة واضحة وكن عازمًا على الإنصات لما تريده هي أيضًا. إذا كانت العلاقة مبنية على الثقة وكانت خطيبتك لا تزال شديدة الغيرة فعليها العمل على اكتساب المزيد من احترام الذات والتعامل مع مخاوفها الخاصة. قيم العلاقة ثم تذكر ما تعرفه عند التعامل مع غيرة خطيبتك، وحين تجرفها الغيرة ذكر نفسك بجذور المشكلة ولا تتخذ الموقف الدفاعي.  حاول أن تتذكر سبب غيرة خطيبتك بدلًا من أن تغضب، فمثلًا يمكنك أن تقول لنفسك "أعلم أن مادلين تتصرف بشكل غير منطقي، لكني أعرف أيضًا أنها قد خدعها الكثير ممن عرفتهم في الماضي". لا تتخذ موقفًا دفاعيًا. تذكر أن...


Pergunte-se o motivo de querer falar com o seu ex. Evite entrar em contato com o seu ex apenas para reclamar. Seja honesto. Não passe a mensagem errada. Não use o seu ex como muleta. Lembre-se do motivo do término.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثمة عدد من السباب لشعورك بالحاجة للحديث إلى شريكك السابق، وهناك العديد من وجهات النظر التي عليك وضعها في الاعتبار. هل تحاول الحديث إلى شريكك السابق لأنكما لم تتواصلا معاً حتى الآن؟ أم هل حاولتما البقاء كأصدقاء والآن تريد الحديث إليه بشأن وضع مسافة أكبر بينكما؟ هل يجب عليك الحديث إلى شريكك السابق بسبب وجود أطفال بينكما؟ فكر في أسبابك لوهلة للتأكد من أن هذا ما تريد فعله حقاً. قد تكون الاقة قد انتهت، ولكن لا بد أنه كان هناك جوانب جيدة فيها. الاستمرار في اجترار جروح الماضي والشكوى لن يساعدك في حل المشكلات، ولن يفيد العلاقة بينكما إن كنت تحاول البقاء كصديق. إن كان لديك أطفال مع شريكك السابق ففكر في تأثير الشكوى عليهم كذلك. عليك تجنب جعل الأطفال يشعرون بأن أحد والديهم شخص مريع لأنه كثير الشكوى. لا تلجأ للطرق الملتوية. إن كان هناك شيء مهم تريد أو تحتاج قوله لشريكك السابق فكن واضحاً. لا تستخدم التلميحات أو التعليقات المضمنة، وكن محدداً وصادقاً. اشرح أي حدود تريدها (مثل الرسائل أو عدمها، البريد الإلكتروني أو عدمه... إلخ). هل تحاول مثلاً الوصول لعلاقة عادية تتضمن ممارسة الجنس فقط؟ قد يكون شريكك السابق مرشحاً مناسباً، ولكن ثمة احتمال أنه ما تزال لديه مشاعر رومانسية تجاهك. محاولة بدء علاقة من نوع جديد مع شريكك السابق دون وضع توقعات واضحة قد يؤدي إلى أذى أكبر. يسهل عليك الاعتماد على الشخص المألوف عند الشعور بالوحدة أو اليأس. قد تظن أن شريكك السابق هو أفضل شخص يشعرك بالتحسن، ولكن عليك الحذر من الاعتماد عليه كملجأ دائم للتنفيس عن مشاعرك. تواصل مع أصدقائك الآخرين ومصادر الدعم الأخرى كذلك. بغض النظر عن قرارك النهائي (الحديث أو عدم الحديث إلى شريكك السابق) فتذكر أنه كان هناك سبب لانفصالكما في المقام الأول. إن كنت تفكر بأنه قد تكون ثمة وسيلة لتصحيح الأوضاع فكن واقعياً. الخروج في موعد إضافي لن يجعل شريكك السابق شخصاً جديداً فجأة، والوعد بالتغيير من قبل أي جانب لن يتحقق في معظم الأحوال.


Permaneça limpo, mesmo que você esteja vivendo no meio do mato. Exercite-se. Vista roupas que caiam bem em você. Não use drogas como muleta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الرجل يعرف أن تنظيف جسده أمر ضروري، حتى أن الحيوانات تفعل ذلك، ولكن في نفس الوقت لا يقع في مصيدة "التبرج المبالغ فيه" كنوع من مظاهر الحضارة الحديثة. التجميل أصبح نوعًا من التجارة والشركات الضخمة لا تمل من إقناعك أنك بحاجة إلى عدد لا نهائي من المنتجات غير الضرورية على الإطلاق. تجارة التجميل الرجالي الحديث، الغرض الأساسي منها هو ربح الأموال، وليس بسبب النبل والصحة والأخلاقيات.   لا يجب عليك أن تقوم بالحلاقة كل يوم، لاسيما إذا كنت تقوم بإطالة لحيتك. بعض الرجال غير قادرين على إطالة ذقن مناسبة، وربما قد يكون من الأفضل أن تظل نظيفًا وحليق الذقن. بعض الرجال يمتلكون ذقن رائعة، والتي تدفعهم بشكل طبيعي وتلقائي لإطالتها. الرجال يميلون للقلق من نظرة النساء حول شعر الوجه، ولكن الحقيقة أن الرجال ليسوا عبيدًا للنساء. لا يجب أن تجبرك أي امرأة على إطالة/ أو حلق شعر ذقنك. كن نفسك، وبالطبيعة التي خلقت عليها، وكن صاحب الرأي الأول والأخير حول أمورك الخاصة. لا تقم بحلاقة شعر صدرك وجسدك بشكل عام. لا يجب عليك أن تعيش وفق أي صورة سطحية ولا معنى لها فيما يخص" الرجل الناعم المثالي"، التي تصنعها الموضة الحديثة، والإعلانات، وصناعة الأفلام، ومن جديد مرة أخرى؛ فقط من أجل ربح الأموال. كن فخورًا بما أنت عليه، وبما يجعلك رجلًا، والسمات الجسدية التي وهبتها لك الطبيعة من أجل منحك هويتك الرجولية.  قم بالاستحمام عند الضرورة. يستفيد الرجل من الاستحمام عندما يكون بحالة متسخة أو رائحة سيئة - وليس كل يوم، مثلما تفعل النساء. الرجل يختار أن يظل متسخًا أو برائحة سيئة لأسباب منطقية (في حالة أن يكون يعمل على تصليح سيارته، أو مقبل على القيام بالتمارين الرياضية). قم بقص شعرك وأظافرك بشكل منتظم. بعض الرجال يحبون قصات الشعر العادية، والبعض الآخر يفضل قصات الشعر الطويلة أو الخاصة. كونك رجلًا لا يعني أنه من الواجب عليك أن تكون متعاليًا على مسألة الاهتمام بجسدك، بل هو العكس تمامًا. بعض الرجال يعتبرون رفع الأثقال هو الوسيلة المثالية للقيام بذلك. تكيف مع مسئوليتك تجاه نفسك في أن تكون بحالة جسدية جيدة: قم ببمارسة تمارين الأوعية الدموية والقلب (الكاريدو)، واليوجا، ونظام تمارين البيلاتس (وهو غير مخصص للنساء فقط)، وتمارين القوة، والرياضات المختلفة. أي من الخيارات السابقة جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي. على الأقل، التزم بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم من أجل حرق...


Permita acesso do Twitter às suas fotos. Abra o Twitter. Encontre a imagem que deseja salvar. Salve a imagem. Abra a imagem usando o app "Fotos".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح تطبيق الإعدادات ثم انقر على إعدادات الخصوصية Privacy ثم الصور Photos ثم فعّل خيار تويتر ليتحول إلى اللون الأخضر. لن تحتاج لفعل أي شيء إن كان الخيار باللون الأخضر بالفعل. يسمح ذلك لتطبيق تويتر بحفظ الصور في المعرض على هاتفك. لن يتم حفظ الصور إن لم تسمح للتطبيق بالوصول إلى صورك. سجّل دخولك إلى تطبيق تويتر باستخدام بيانات تسجيل الدخول. ستتمكن من حفظ صور تويتر إن كنت تستخدم تطبيقًا خارجيًا لاستخدام تويتر، إلا أن الخطوات ستختلف قليلًا وستحتاج إلى منح التطبيق الخارجي حق الوصول إلى الصور. تصفّح منشورات تويتر حتى تجد الصورة التي ترغب بتنزيلها ثم انقر على الصورة لتكبيرها. انقر باستمرار على الصورة حتى يظهر لك صندوق ثم انقر على خيار حفظ الصورة Save photo ليتم حفظ الصورة في تطبيق الصور على هاتفك. افتح تطبيق الصور وستجد الصورة التي حفظتها فيه.


Permita que o médico examine a lesão. O médico deverá realizar um exame de raios-X. O médico deverá colocar uma tala se a fratura for simples. Converse com o médico em relação aos remédios para diminuir a dor. A cirurgia pode ser levada em consideração quando a fratura for complexa ou grave. Obtenha uma recomendação de um cirurgião ortopédico ou de mão.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيسأل الطبيب عن تاريخك الصحي وسيجري اختبارًا جسديًا للحصول على المزيد من المعلومات عنك ومعرفة طريقة حدوث الإصابة. سيبحث الطبيب عن تشوهات، وسلامة الأوعية الدموية، وحدوث استدارة خاطئة في الإصبع، وتهتك الجلد، أو الإصابة. سيسمح ذلك للطبيب من التأكد من حدوث كسر في العظام أم لا. يوجد نوعين من الكسر في العظم: البسيط والمعقد. نوع الكسر سيساعدك في تحديد العلاج المناسب.  الكسر البسيط هو كسر أو خدش في العظم الذي لا يخرج عن الجلد.  الكسر المضاعف أو المعقد هو كسر في العظم بحيث يبقى بارزًا عبر الجلد. الكسر البسيط هو عندما يكون الإصبع ثابتًا ولا يوجد جرح مفتوح أو خدش على الجلد الموجود على الإصبع المكسور. لن تسوء الأعراض غالبًا أو يحدث تعقيدات مع قدرتك على تحريك الإصبع متى ما اكتمل شفاؤه.  في بعض الحالات، قد يلصق الطبيب الإصبع المكسور بالإصبع المجاور له، ويعرف ذلك باسم اللف المزدوج. ستحمي الجبيرة الإصبع في مكانه بينما يُشفى.  قد يحرك الطبيب أحيانًا العظم إلى مكانه الصحيح، وتعرف هذه العملية باسم الاختزال. سيتم وضع مخدر موضعي لتخدير هذه المنطقة. وسيقوم الطبيب بعد ذلك بإعادة ترتيب العظمات. يُمكنك تناول العديد من الأدوية بدون وصفات طبية لتقليل الألم، ولكن يجب أن تتأكد من الطبيب بشأن أفضل الأدوية بالنسبة لك والجرعة المطلوبة يوميًا.  يُمكن للطبيب أيضًا كتابة وصفة عن مسكن الآلام لتقليل الألم، بناءً على شدة الإصابة. إذا كان الجرح مفتوحًا، فقد تحتاج مضادًا حيويًا أو حقنة مضادة للتشنجات. سيمنع هذا الدواء أي عدوى تسببها البكتيريا التي دخلت الجرح. إذا كان الكسر شديدًا، قد تحتاج إلى جراحة لتثبيت العظم المكسور.  قد ينصحك الطبيب بإجراء جراحة اختزال مفتوحة. سيقوم الجراح بإجراء جرح صغير على إصبعك حتى يستطيع رؤية الكسر وتحريك العظم. في بعض الحالات، قد يستخدم الجراح أسلاك صغيرة أو ألواح أو مسامير لتثبيت العظم في مكانه ويسمح له بالشفاء بشكل صحيح.  سيتم إزالة هذه الدبابيس في وقت لاحق متى ما اكتمل الشفاء. إذا كنت تعاني من كسر مضاعف، أو كسر شديد، أو إصابة في العصب، أو النقص الدموي، قد يحيلك الطبيب إلى جراح العظام (متخصص في المفاصل والعظام) أو جراح اليد. يستطيع هؤلاء الخبراء فحص الإصابة وتحديد ما إذا كانت الإصابة تتطلب إجراء عملية جراحية.


Permita que os profissionais de saúde direcionem o tratamento. Tome os medicamentos como instruído. Esteja preparado para as opções cirúrgicas. Entenda o prognóstico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فبالنسبة لحالات التليف، الخفيفة إلى متوسطة تُعالج في العيادة الخارجية، مع وجود بعض الاستثناءات. حيث يُستدعي العلاج بالمستشفى في هذه الحالات نزيف القناة الهضمية، عدوى خطير أو تعفن الدم، الفشل الكلوي، أو تغيير في الحالة العقلية.  سيطلب منك الطبيب الإقلاع عن التدخين، المخدرات والأدوية إن كنت تعاني من تسمم كبدي. سيُقيم الطبيب حالتك على أساس فردي. وبالإضافة لذلك، يوجد أعشاب معينة قد تزيد من الضرر لكبدك مثل الكافا والهدال (الدبق). لذا ناقش مع طبيبك كل العلاجات العشبية/البديلة التي تتناولها. سوف يقوم طبيبك بتحصينك ضد الإصابة بمرض المكورات الرئوية، الإنفلونزا، التهاب الكبد A، والتهاب الكبد B. أيضًا سوف يُنشأ لك طبيبك خطة NASH, وهي خطة ستقوم على إنقاص الوزن، ممارسة الرياضة، والتحكم الأمثل في الدهون والجلوكوز (الدهون والسكريات/النشويات). كما ناقشنا سابقًا، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تليف الكبد. لذا سوف يصف لك الطبيب دواءً محددًا ومخصصًا لحالتك.  هذه الأدوية ستعالج الأسباب الرئيسية (التهاب الكبد B، التهاب الكبد C، التليف الصفراوي، إلخ) ويُعالج أيضًا الأعراض الناتجة عن التليف وقصور الكبد. لا يقترح الأطباء عادًة التدخل الجراحي، لكن ربما يوصون به في حالات معينة ناجمة عن التليف. هذه الحالات تتضمن:  الدوالي، أو اتساع الأوعية الدموية ويمكن علاجها عن طريق الربط (ربط الأوعية الدموية جراحيًا). الاستسقاء، أي تراكم السوائل في البطن والذي يُعالج بالبزل، عملية تصريف للسوائل. القصور الكبدي الحاد، ظهور سريع لاعتلال دماغي (تغيير في بنية/وظيفة المخ خلال 8 أسابيع من تشخيص تليف الكبد). هذه الحالة تستدعي زراعة كبد.  سرطان الخلايا الكبدية وهو نمو سرطان الكبد. تتضمن محاولة علاجه على الترددات اللاسلكية، البتر (استئصال السرطان جراحيًا)، وعملية زراعة الكبد. بعد التشخيص بالتليف، عادة ما يُتوقع لهؤلاء الأشخاص ما بين 5-20 سنة حياة مع المرض مع أعراض قليلة أو بدون. بمجرد ظهور الأعراض والمضاعفات الخطيرة لتليف الكبد، فالوفاة أمر شائع في غضون 5 سنوات إن لم تتم زراعة الكبد.  المتلازمة الكبدية الكلوية، مضاعفة خطيرة تحدث نتيجة تليف الكبد. تشير إلى حدوث فشل كلوي في مرضي الكبد، وتتطلب علاج للفشل الكلوي.   المتلازمة الكبدية الرئوية، مضاعفة أخرى خطيرة، تحدث نتيجة اتساع الشرايين في رئة مرضي الكبد. مما يؤدي إلى صعوبة التنفس ونقص تأكسج الدم (أي انخفاض...


Permita-se uma chance de se recuperar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتضمن تعلم أحد الفنون القتالية أن تتعرض للإصابة، حيث حتمًا ستسقط وستتأذى. عالج جسمك بطريقةٍ صحيحةٍ حتى تتمكن من مواصلة التدرب.  يُعد التدليك الأسبوعي ممتازًا لتعافي العضلات وخاصةً لدى الرياضيين الأكبر سنًا.  تذكر أن تعلُّم أحد الفنون القتالية هو رحلةٌ تستمر مدى الحياة ولا تقلق إذا اضطررت لتجاوز يوم. من الأفضل أن تتدرب بمسؤولية بدلًا من ألا تتدرب على الإطلاق.


Pesquise a densidade do objeto. Calcule o volume do objeto Multiplique o volume pela densidade.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقيس الكثافة مدى تقارب المادة في غرض ما وتمتلك كل مادة كثافة مختلفة يمكن البحث عنها على شبكة الإنترنت أو في كتب نصية. الوحدة العلمية لقياس الكثافة هي كيلوجرام لكل متر مكعب (كجم/م3)، كما يمكن استخدام وحدة جرام لكل سنتيمتر مكعب (جم/سم3) للأغراض الأصغر.  استخدم هذه المعادلة للتحويل بين الوحدات: 1000 كجم/م3 = 1 جم/سم3  تقاس كثافة السوائل عادة بوحدة كيلوجرام لكل لتر (كجم/ل) أو جرام لكل ملي لتر (جم/مل) وهذه الوحدات متكافئة: 1 كجم/ل = 1 جم/مل.  مثال: يمتلك الماس كثافة قدرها 3.52 جم/سم3. . الحجم هو المساحة التي يشغلها الغرض في الفراغ وتُقاس أحجام المواد الصلبة بوحدة المتر المكعب (م3) أو السنتيمتر المكعب (سم3)، في حين أن أحجام السوائل تقاس بوحدات اللتر (ل) والملي لتر (مل)، وتعتمد الصيغة الحسابية لقياس الحجم على شكل الغرض. ارجع إلى هذا المقال للتعرف على الأشكال الشائعة.  استخدم نفس الوحدة التي تظهر كجزء من قياس الكثافة.  مثال: بما أننا قسنا كثافة الماس بوحدة جم/سم3، يفترض أن نقيس حجم الماس بوحدة سم3. لنقل مثلًا أن حجم الماس 5000 سم3. اضرب الرقمين معًا لتعرف كثافة الغرض. تتبّع الوحدات أثناء فعل ذلك لترى أنك ستخلص إلى وحدات الكتلة (كيلوجرام أو جرام).  مثال: إن كان لدينا ماسة بحجم 5000 سم3 وكثافة 3.52 جم/سم3، يمكننا ضرب القيمتين 5000 سم3 × 3.52 جم/سم3 ليكون الناتج 17600 جرام.


Pesquise as operadoras disponíveis. Procure a operadora com a melhor cobertura de rede. Avalie as velocidades dos planos de dados. Escolha o melhor tipo de plano para você. Contrate um plano pré-pago.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المرجح أن تجد الكثير من شبكات الهاتف المحمول التي تقدم خططًا متنوعة للعملاء، ويمكنك زيارة المواقع الإلكترونية لهذه الشركات أو زيارة فروعها للاستفسار عن خدماتها أو قراءة المراجعات وسؤال الآخرين عن تجربتهم مع شبكة الهاتف المحمول التي يستخدمونها. يعد عدد المشتركين مع شبكة محمول معيّنة دلالة جيدة على شبكة المحمول الأفضل في منطقتك. يفترض أن تقدم شبكة المحمولة الجيدة مجال تغطية كبير لعملائها، ويعني ذلك عادة امتلاك الشركة لعدد كبير من أبراج الشبكة كي تتمكن من تقديم الخدمة لمناطق أكثر. يضمن ذلك عدم انقطاع اتصالاتك أثناء تحركك من مكان إلى آخر وتمكنك من استقبال الخدمة في أماكن غير مأهولة أو تحت الأرض.  تمتلك معظم البلدان خريطة توضح أماكن كل أبراج الشبكة وتوضح الخريطة الشركة المالكة لكل برج من هذه الأبراج، لذا أجرِ بحثًا سريعًا لترى ما إن كان بإمكانك الاطلاع على هذه الخريطة. ينبغي أن تبني معيارك لشبكة المحمول الجيدة على عدد أبراج الشبكة التي تمتلكها في منطقتك أو في المناطق التي تتردد عليها كثيرها. يمكن أن تعلن الشركة عن خطط بأسعار رائعة، ولكن ذلك لا يعني بالضرورة حصولك على خدمة يمكن الاعتماد عليها. لن تستفيد بالتأكيد من خطة الشبكة التي تشترك بها إن لم تتمكن من إجراء المكالمات واستقبالها في أي مكان. فكّر بالبحث عن شبكة هاتف محمول تقدم تغطية محلية ودولية إن كنت تسافر كثيرًا. تعتمد تغطية شبكة البيانات أيضًا على منطقتك الجغرافية وشبكة المحمول التي تستخدمها كما هو الحال مع تغطية الشبكة، وشبكة البيانات مفيدة إن كنت تخطط لاستخدام الإنترنت على هاتفك أو إن كنت تمتلك هاتفًا ذكيًا.  قارن سرعات شبكة البيانات بين شبكات المحمول المختلفة. ستجد هذه المعلومات على المواقع الإلكترونية لشركات المحمول عادة أو عن طريق سؤال ممثل خدمة العملاء، ويعني ارتفاع القيمة بوحدة كيلو بت لكل ثانية (kbps) حصولك على سرعة أكبر عند استخدام الإنترنت لتحميل وتنزيل البيانات. تتلقى التكنولوجيا تحديثات باستمرار وسيكون الجيل الأحدث من تكنولوجيا الهواتف المحمولة (المشار إليه بالحرف "جي") هو الأسرع، علمًا بتباين دعم أجيال الشبكات المتاحة بين الهواتف المختلفة ويجب الحصول على هاتف يدعم أحدث وأسرع اتصال بيانات إن كنت تخطط لاستخدام الإنترنت. تحدد الخطة التي تختارها نوع الهاتف المحمول الذي يمكن شراؤه والمهام التي يمكن تنفيذها باستخدام الهاتف والفترة التي يجب البقاء...


Pesquise e garanta que não existe nenhuma outra banda com o mesmo nome. Determine se o nome do domínio está disponível. Crie mais de um nome para a banda. Registre o nome da banda.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تكلف نفسك الكثير إذا تسرعت بالإعلان عن اسم فرقتك الموسيقية ثم وجدت أن الاسم مشابه لفرقة أخرى موجودة من قبل.   ابحث عن الاسم من خلال محركات البحث الإلكترونية وفي دليل قوائم الفرق الموسيقية العربية أو الأجنبية. من بين هذه المواقع، موقع "إيقاع.أورج" المهتم بالفرق الغنائية المستقلة العربية. يوجد كذلك موقع "ASCAP" و BMI . كما يتيح لك موقع BandName.com، أن تقوم بتسجيل اسم فرقتك الموسيقية.    ابحث عبر جوجل عن الاسم الذي اخترته لفرقتك الموسيقية من أجل الإطلاع على وجود أي نتائج مشابهة في عمليات البحث. تبدو هذه الخطوة بديهية للغاية لكن عدد كبير من الأفراد يغفل عن القيام بها. قم بدراسة أسماء وقصص تسمية الفرق الموسيقية الأخرى الموجودة في قاعدة بيانات المواقع سابقة الذكر. يساعدك ذلك على استلهام الأفكار من خلال أسماء الفرق الغنائية المشهورة والناجحة. النطاق الإلكتروني هو الرابط الذي يمكنك استخدامه كعنوان لموقعك الإلكتروني الخاص (اسم الفرقة.كوم). قد يكون من الأفضل العمل على اختيار اسم مغاير إذا وجدت مواقع إلكترونية أخرى تستخدم نفس الاسم، سواء كانت لفرق موسيقية أو نشاطات أخرى.    يمكنك إتمام هذه الخطوة من خلال البحث على المواقع التي تقدم خدمات بيع النطاقات الإلكترونية. يتيح لك ذلك معرفة ما إذا كان الاسم المطلوب متاحًا للاستخدام أم لا، كما يخبرك بتكلفة شراءه. يوجد عدد كبير من المواقع عبر الإنترنت التي توفر خدمات تسجيل النطاقات الإلكترونية.    يساعدك  استخدام اسم النطاق على منح موقعك مصداقية أكبر. سوف يتمكن المتابعون من الوصول إلى موقعك الإلكتروني بسهولة أكبر كما سوف يكون من حقك الاحتفاظ بنفس الاسم مهما غيرت بين خدمات الاستضافة الإلكترونية المختلفة. يضمن لك شراء الاسم في أسرع وقت ممكن أن تمنع المنافسين الآخرين من شراء نفس الاسم واستغلال اسم فرقتك المُختار. نقترح عليك أن تصنع قائمة بأكثر من اسم للفرقة الموسيقية ثم العمل على اختبارهم ومعرفة انطباع الأفراد المحيطين بك حول الاسم.   اعرض قائمة الأسماء على أفراد من خلفيات اجتماعية واقتصادية مختلفة بشرط أن يكونوا من ضمن جمهورك المستهدف بالأساس. لا تطلب منهم اختيار الاسم الأفضل فقط، لكن اهتم كذلك بمعرفة انطباعهم الأول عند الاستماع لكل اسم ورأيهم حول ما إذا كان الاسم مناسبًا لمشروعك الفني أم لا. تضمن لك عملية تسجيل العلامة التجارية أن تمنع أي شخص آخر من استخدام نفس الاسم لأي غرض...


Pesquise na Google Play Store por aplicativos de volume ou equalizadores. Baixe um aplicativo de gerenciamento de volume e abras suas configurações. Ajuste as barras de volume. Compre um amplificador de som. Aumente a qualidade das músicas usando um computador.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم يكن الصوت الأساسي كافيًا، هناك تطبيقات على متجر جوجل بلاي مثل تطبيق Volume+، والذي بدوره من الممكن أن يتحايل على قيود الحماية التي تكون على الصوت الصادر عن جهازك.  من التطبيقات المناسبة أيضًا تطبيقي "مدير الصوت" وتطبيق "Slider Widget" ويعمل تطبيق "Volume+" على رفع صوت الموسيقى فقط.  حمّل تقنية معاجة رقمية للإشارة (DSP mod) مثل "viper2android" من ملفات صوت فايبر. يتيح فايبر رفع حدود مطوري البرامج الصوتية السابقة، ويتضمن خصائص أخرى مثل graphic EQ وتضخيم الصوت. أمثلة على تلك التطبيقات: "Equalizer Music Player Booster" أو "Power amp"، وهما تطبيقان متماثلان. يمكنك تغيير تردد أو صوت الموسيقى باستخدام أي منهما. حمّل التطبيق من متجر جوجل بلاي أو متجر تطبيقات أمازون. بعد تثبيت التطبيق، افتحه واضغط على إعدادات مكبر الصوت. من الممكن أيضًا أن يُطلق على هذه الإعدادات "gain - خاصية التحكم في الصوت"، ويقصد بها رفع مستوى الصوت داخل الجهاز وبالتالي صدوره بطبقة أعلى. وافق على الشروط والأحكام. هناك العديد من الخيارات لتطوير مخرجات الصوت تجدها في "إعدادات مكبر الصوت." اضغط على تعديلات مكبر الصوت واختر الصوت الذي تريده. لا تجرّب أقصى صوت فورًا لأنه من الممكن أن يؤدي إلى تخريب مكبرات الصوت الخاصة بهاتفك. تزيد خاصية التحكم في الصوت من مستواه إلى الحد الأقصى، ولكن قد يتسبب استخدامه فترة طويلة في إتلاف مكبر الصوت بجهازك. تذكر أيضًا أن رفع الصوت للحد الأقصى من خلال خاصية التحكم في الصوت هذه يجعله يبدو "مُشبّعًا". يمكنك الذهاب إلى نافذة أخرى حيث يمكنك "إعادة برمجة" الحد الأقصى للصوت. إن لم تُجدي أيًا من الوسائل السابقة ولا تزال تود زيادة صوت جهازك، قد تلجأ إلى شراء مكبر للصوت مثل Boostaroo، والذي يتم توصيله بمقبس سماعة الرأس. يعد هذا الخيار مثاليًا بالنسبة لمكبرات صوت الدراجات النارية، أو إن كنت تود أن تكون قادرًا على توصيل عدة ملحقات بمقبس الصوت مع الاحتفاظ  بصوت عالي. انقل ملفك الصوتي إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك مستخدمًا بطاقة ذاكرة SD أو كابل USB أو أي جهاز آخر يستخدم للنقل. ارفع مستوى صوت الملف على جهازك مستخدمًا برنامج تحرير الصوت. على سبيل المثال: إن كان لديك ملف صوته منخفض جدًا، صِل جهازك بالكمبيوتر مستخدمًا كابل USB، جِد الملف على الهاتف (عادةً ما يُدعى الملف باسم الأغنية متبوعًا بالاختصار mp3). أدخل الملف إلى محرر الصوت...


Peça a uma joalheria que realizem um teste com sonda termoelétrica. Peça na joalheria uma combinação de testes para diamantes e moissanites. Faça um exame microscópico. Submeta o diamante a uma pesagem de alta precisão. Realize uma inspeção de luz ultravioleta. Faça um exame de raio X.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسبب التركيب البلوري المعبأ بالتساوي للماسة في تشتت الحرارة بسرعة; لذا فلن تتأثر الماسات الأصلية بسهولة بالحرارة. يستغرق اختبار المجس الحراري 30 ثانية ويعمل بلا شحن. ولن يضر الماسة بنفس الطريقة التي تسببها باقي طرق الاختبار.  يعمل الاختبار الحراري لنفس الأسباب التي يعمل بها اختبار "التحطم". بدلاً من قياس إن كانت الماسة تنكسر تحت ضغط الانكماش السريع، يقوم مجس الحرارة بقياس طول المدة التي تحتفظ فيها الماسة بالحرارة. يحتفظ العديد من تجار المجوهرات بأجهزة متخصصة تميز الماسة من المويسانيتي ويتمكنوا من التعرف على ما إن كان الحجر ماسة حقيقية أو مُقلدة.   لن يتمكن اختبار المجس الحراري التقليدي من معرفة الفرق بين المويسانيتي والماسة الأصلية. تأكد من أن الاختبار يُجرى مع مختبر موصل للكهرباء وليس موصل حراري. إذا كنت تجري الاختبار على الكثير من الماسات في المنزل، يمكنك شراء مجموعة من المختبرات عبر الإنترنت أو محلات متخصصة في الماس. ضع الماسة تحت المجهر بحيث يكون سطح الماسة الأعلى للأسفل. هز الماسة برفق للأمام وللخلف مستخدماً الملاقيط إذا رأيت وميض خفيف لونه برتقالي بموازاة الماسة، قد تكون الماسة مكعب زركون. وقد تدل أيضاً أن مكعب الزركون استخدم لمعالجة عيوب الماسة.  للحصول على رؤية أفضل، عليك استخدام مجهر قوته 1200. يمكن التمييز بين الماسات بفروق واضحة للغاية في الوزن، حيث يزن مكعب الزركون ما يقرب 55% أكثر من الماسات بنفس الشكل والحجم.  الميزان الحساس جداً القادر على قياس حتى درجة القيراط، مقياس الحبوب ضروري لهذه المقارنة.  أفضل الوسائل لفعل هذا الاختبار أن يكون معك ماسة أصلية معروفة لها نفس الشكل والحجم. ستواجهك صعوبات إذا توقف الوزن، إذا لم يكن لديك شيء للمقارنة. تُظهر معظم الماسات (وليس جميعها) شعاع أزرق اللون تحت الضوء فوق البنفسجي أو الضوء الأسود، لذا فوجود ضوء أزرق تتراوح شدته من وسط إلى قوي يؤكد أنها حقيقية. و"عدم" وجود اللون الأزرق، لا يعني أنها مزيفة; فبعض الماسات لا ترسل ومضان تحت الضوء فوق البنفسجي.  قد يدل الإشعاع الأخضر الخفيف جداً، أو الأصفر، أو الرمادي أن الماسة من نوع مويسانيتي.  على الرغم من أن الضوء فوق البنفسجي قد يساعدك في تضييق احتمالات اختيارك، إذا أمكن ذلك، حاول تجنب ثقتك بنتائج هذا الاختبار كدلالات مؤكدة ما إن كانت الماسة حقيقية أم لا. مثلما ذُكر سابقاً، أن بعض الماسات ترسل إشعاعاً تحت الضوء فوق...


Peça desculpas pelo sumiço. Conte suas novidades e pergunte sobre as dele. Fale sobre interesses em comum. Faça um convite ou pedido no fim da mensagem, se quiser.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطبيعي أن يقل التواصل بين الناس من حين لآخر ولكن يجب أيضًا أن تقدم اعتذارًا حتى تجدد التواصل بينكما من جديد. من الممكن أن تقول، "أعتذر عن عدم التواصل منذ فترة. فقد كنت مشغولًا جدًا" بما أنك لم تتواصل معه منذ فترة من المحتمل أن تحتاج إلى الكثير من المعلومات لتكون ملمًا بآخر المستجدات في حياته. على سبيل المثال يمكنك أن تقول، "بعد حديثنا المرة الأخيرة أحببت شخص ما، والأمور تسري بطريقة جيدة. ماذا عنك؟ هل دخل شخص جديد حياتك؟" اقض بعضًا من الوقت في الحديث عن أشياء كلاكما يحبها. إن كنت مشجع نهم لكرة القدم، لخص أخر مباريات فريقك المفضل في بضعة أسطر ولا تنسَ أن تسأل صديقك عن رأيه أيضًا.  يمكنك أن تقول مثلًا: "كانت المباراة الأسبوع الماضي جنونية! ما رأيك في الهدف الأخير؟" إن كنت تريد دعوة صديقك إلى مقابلة قريبًا أو لحضور حفلتك، حان وقت إخباره بذلك.  يمكنك أن تقول: "أعدُ لحفلة استقبال مولودي الثلاثاء القادم، هل يمكنك المجيء؟"


Peça o histórico médico da pessoa responsável pela mordida. Avalie o ferimento. Contenha o sangramento. Lave o machucado. Aplique uma pomada antibiótica na região afetada. Proteja o ferimento com uma gaze limpa. Observe sintomas de infecção.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب الشخص الذي عضّك عن تاريخه المرضي إن أمكن ذلك. قد ترغب بالتأكد من تلقيه للتطعيمات الحالية وعدم معاناته من حالات طبية خطيرة أخرى مثل التهاب الكبد. قد يساعدك ذلك على معرفة ما إن كان ينبغي زيارة الطبيب وعلى تحديد أفضل علاج للحالة.  إن لم تتمكن من الحصول على التاريخ المرضي للشخص الذي عضك، نفّض إجراءات الإسعافات الأولية ثم زر الطبيب. أكثر الأمراض التي يخشى وقوعها هي التهاب الكبد الوبائي ب والتيتانوس. على الرغم من أن هذه الأمراض لا تحدث مع كل عضة، إلا أن الإصابة بالتهاب الكبد والتيتانوس قد يحدثان، خصوصًا في العضات المصابة بعدوى.  انتقال الإيدز أو التهاب الكبد الوبائي ب أثناء عملية العض ليس بالأمر المرجح. إن لم تكن تعرف من عضك، قد يوفر اختبار الإصابة بالإيدز راحة البال للشخص الذي تعرض للعض. بمجرد تعرضك لجرح عضة إنسان، تفقد مكان العضة وقيم درجة الجرح وحاول أن تحدد أفضل طريقة للعلاج.  تذكّر أن كل عضات البشر خطيرة.  تتراوح عضات البشر بين العضات العميقة الحديثة بسبب العراك أو الحوادث الأخرى، وبين الأشياء البسيطة مثل حك الأسنان في الأصابع أو أماكن المفاصل.  إن أدت عضات البشر إلى شق الجلد ستحتاج إلى زيارة طبيب للحصول على الرعاية الطبية إضافة إلى تنفيذ الإسعافات الأولية. إن كان الجرح ينزف، اضغط عليه باستخدام قطعة قماشية أو ضمادة نظيفة وجافة. لا تنفذ أي إجراءات إسعافات أولية أخرى لحين التحكم في النزيف حتى لا تفقد الكثير من الدم.  يمكنك الاستلقاء على سرير أو سجادة إن كان النزيف شديدًا لمساعدتك على تجنّب فقد حرارة الجسم الدخول في حالة صدمة.  إن كنت تنزف من خلال الضمادة أو القطعة القماشية، لا تنزعها وأضف إليها أخرى جديدة. ضع ببساطة ضمادة جديدة على الجرح حتى يتوقف عن النزيف.  إن كان هناك أي شيء في الجرح (مثل بقايا الأسنان) فلا تضغط عليه بقوة ولا تحاول نزع الشيء الموجود فيه. بعد إيقاف أي نزيف اغسل الجرح بالماء والصابون. قد يساعد ذلك على التخلص من أي بكتيريا ويقلل من خطر العدوى.  لا حاجة لشراء نوع خاص من الصابون حيث إن أي صابون سيساعد على التخلص من البكتيريا.  احرص على غسل وتجفيف الجرح بعناية، حتى إن كان ذلك مؤلمًا. اغسل الجرح حتى لا ترى أثرًا واضحًا للصابون أو حتى تزول كل الآثار المتبقية (كالغبار مثلا).  يمكنك استخدام povidone iodine (بيتادين) كعلاج مضاد للبكتيريا عوضًا عن استخدام الصابون والماء. يمكنك استخدام المادة على...


Peça para a pessoa manter a calma e não puxar a língua. Confira se está tudo bem. Peça para ela respirar fundo e aquecer o metal, pois isso pode soltar a língua. Pegue água quente. Ligue para os serviços de emergência.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تلتصق الألسنة المبتلة التي لها درجة حرارة الجسم بالأسطح المعدنية المتجمدة لأن المعدن يسلب لسانك حرارته حرفيًا. عندما تتسرب الحرارة من اللسان، يتجمد اللعاب ويلتصق باللسان كالصمغ شديد الالتصاق، كما أن تعرّج سطح اللسان بحلمات التذوق يزيد من تماسك الارتباط.  بسبب شدة الالتصاق بالمعدن المتجمد، لن تفلح محاولة جذب اللسان برفق في هذا الوضع. الجذب العنيف سيترك جزءًا من اللسان ملتصقًا بالمعدن وسينزف الشخص بغزارة. إذا وجدت أحدًا ولسانه ملتصق بسطح معدني بارد، فقل له أن يبقى هادئًا وألا يشد لسانه وإلا تعرض للأذى. ما لم ترَ الشخص وهو يلصق لسانه بالسطح المعدني، فأنت لا تعرف ما حدث. تفحص الشخص وتأكد من أنه، بخلاف لسانه، بخير وغير مصاب في مكان آخر. إذا كان مصابًا في بقية جسده إصابات غير هينة (كالكدمات أو الرضوض)، فعليك الاتصال بالطوارئ فورًا. إذا تمكن من تدفئة المعدن، فقد ينفك اللسان وحده. من طرق ذلك أن يتنفس الشخص على المعدن قدر ما يمكنه، ضامًّا يديه حول فمه لتوجيه الهواء الساخن.  يمكن حتى أن تساعد في إحاطة مكان الالتصاق للمساعدة على تدفئته وأن تنفخ أنت أيضًا على السطح. انتبه كيلا تلمس شفتا الشخص أو يداه السطح المعدني فتلتصق هي الأخرى ويزداد الموقف سوءًا. إذا كنت تسكن بالقرب، أو استطعت الوصول لمصدر ماء ساخن، فأحضر كوبًا أو زجاجة بها ماء دافئ (وليس ساخنًا). اسكب الماء الدافئ على موضع الالتصاق من اللسان، وقل للشخص عند هذه النقطة أن يجذب لسانه ببطء لينفك عن المعدن.  إذا تعذر إحضار الماء الدافئ ولم يفلح استخدام النفس الدافئ، فقد تحتاج للاتصال بالطوارئ. لا يجب أن يكون السائل الدافئ ماءً. إذا كان معك أو مع عابر سبيل كوب من الشاي أو القهوة الدافئة، إلخ، فهذا يصلح أيضًا، وإن كان أكثر فوضى. إذا فشل الماء الدافئ والتنفس، فللأسف عليك الاتصال بالطوارئ. إذا كنت تعيش في مكان يكون به الجو باردًا كل عام، فعلى الأرجح ستجد مقدمي خدمة الطوارئ معتادين على مثل هذا الموقف.


Peça para um dos melhores amigos da pessoa ajudar. Consiga toda a decoração, os itens e a comida de que precisará. Escolha um lugar seguro para guardar as coisas. Confirme com todos os convidados. No dia, arrume o local da festa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس من السهل أن تتحمل مسؤولية التخطيط والإعداد لحفل مفاجئ بنفسك فقط، وقد يصبح أمرًا مرهقًا وموترًا بسهولة، ولذلك يمكنك أن تستعين بأقرب صديق من أصدقاء ضيف الشرف لكي يساعدك في التنظيم، كما أنك ستحتاج إلى شخص يرافق ضيف الشرف يوم الاحتفال أثناء انشغالك بتنظيم الضيوف.  تأكد أن الصديق الذي ستختاره قريب من ضيف الشرف بالفعل، فإذا اخترت شخصًا غير مهتم بشكل حقيقي، فقد يتأخر أو يفشل في اقتراح ما يناسب الحفل أو يفسد المفاجأة أو يخبر غير المدعوين بأمر الحفل. إذا كنت ستقيم الحفل في منزل أحد الأصدقاء، فسيكون عليك أن تهتم بكل التفاصيل من الطعام والزينة وأنشطة الحفل إن كان هناك أنشطة، أما إذا كنت ستقيم الحفل في مطعم، فعليك أن تفكر في بعض الزينة الخفيفة مثل البالونات الهوائية أو شرائط الأعياد الملونة.  إذا كان هناك موضوع للحفل فسيسهل ذلك عليك اختيار الطعام والزينة لأنه يقلل من الخيارات المتاحة، عليك أن تتأكد فقط من توفر الأطعمة والمشروبات الملائمة للحفل أو اختيار كعكة عيد الميلاد المناسبة أو صناعتها إذا كان الحفل عيد ميلاد صديقك. عليك أن تتأكد ألا يشاهد ضيف الشرف أيًا من الزينة أو الأطعمة التي تجمعها استعدادًا للحفل، لأنه إذا لاحظ كمية كبيرة من الطعام أو شيء من هذا القبيل، فسيشك حتمًا، لذلك عليك أن تبحث عن مكان غير ظاهر لا يتردد عليه صديقك، مثل منزل أحد الأصدقاء، لكي تخزن فيه كل شيء، ويمكنك أن تحضر كل المواد والأدوات من منزله إلى مكان الحفل في موعده.  هذا يشمل أيضًا طريقة تبليغ الحضور بالحفل، فلا تترك رسالة لأحد بموعد الحفل في مكان يمكن لضيف الشرف أن يشاهدها فيه. عليك أن تعيد التأكيد على الضيوف قبل الحفل بيوم، لكي تراجع معهم التفاصيل سواء برسالة على الهاتف أو من خلال الاتصال بهم، ولا ترسل لهم بريدًا إلكترونيًا حتى لا يتأخروا في مشاهدته إذا لم تتح لهم فرصة مراجعة البريد الوارد في ذلك اليوم، ويكفي أن تتصل بهم وتخبرهم بأي جديد.  يمكنك الآن أن تخبر الضيوف الذين لم تخبرهم من قبل بحقيقة الاحتفال بالكامل، واشرح لهم أنك قد فعلت ذلك لكي تتأكد من سرية الحفل، وعندها لن يكون هناك مشكلة. عليك أن تجهز مكان الحفل في يومه، حتى لا تفسد المفاجأة إذا شاهدها ضيف الشرف قبل موعدها، وحتى  لا تضطر إلى إخفاء التجهيزات من أمامه في عجالة، وحاول أن تمنح نفسك بعض الوقت في حال حدث خطأ ما أو إذا نسيت شيء ما.  اطلب من الضيوف الذين أوكلتهم لأداء بعض المهام...


Peça sugestões às suas amigas. Saia de casa. Acampe do lado de fora.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتركي جزءًا من وقت المبيت دون أن تخططي له كي تسمحي لصديقاتكِ بالتخطيط للأمر؛ اكتبي قائمة باقتراحات الجميع ثم اخترن مكانًا أو مكانين تذهبن إليه. تأكدي أنه لا مانع لدى والديكِ بخصوص ذلك الأمر لأنهما قد يريدا خطة ثابتة مُعدّة مسبقًا وعدم تغيير شيء بعد وصول الضيوف. ليس ضروريًا أن تذهبن لمكان خاص يوم المبيت، بل إن مجرد قضاء بعض الوقت بالخارج – وإن كان ذلك الحديقة الخلفية للمنزل أو متنزه قريب – سيجعل اليوم أكثر إمتاعًا.  إن كنتِ ستخططين لقضاء بعض الوقت بالخارج فاحرصي أن تخبري صديقاتكِ كي يجلبن معهن الملابس والأحذية المناسبة. إن كان ذلك في فصل الصيف فمن الممكن أن تطلبي من صديقاتكِ أن يجلبن معهن المناشف والكريم الواقي من الشمس واخترن شاطئًا لتقضين به النهار. إن كان ذلك في فصل الشتاء فمن الممكن أن ترتدين المعاطف وتنزلن إلى الشارع لتستمتعن بهطول المطر عليكن. بإمكانكِ كذلك اختيار مكان جميل لتقضين به بعض الوقت وتستمتعن بجلسة تصوير للذكرى. إن كان لديكِ حديقة خلفية بمنزلكِ فمن الممكن أن تعدّي المكان للتخييم بأن تجلبي خيمة وتطلبي من صديقاتكِ أن يجلبن حقائب النوم الخاصة بهن، وبإمكانكن إشعال النار للتدفئة وتستخدمنها من أجل شوي الهوت دوج والمارشمالو للتحلية. إن كان يوم المبيت في فصل الشتاء وكان الجو باردًا بإمكانكِ الإعداد للتخييم في غرفة المعيشة بوضع الخيمة وإغلاق الأنوار واستخدام كشاف للإضاءة وشوي الهوت دوج والمارشمالو على الموقد أو إدخاله الميكروويف.


Pincele a assadeira com óleo. Despeje a massa. Feche a tampa e espere que o waffle seja assado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم فرشاة حلويات أو مناديل ورقي لدهن الصفيحة العليا والسفلى من آلة صنع الوافل بالزيت. افعل ذلك قبل صنع كل قطعة وافل، وإلا ستخاطر بالتصاق الوافل. [دليل الاقتباس مطلوب] استخدم ½ إلى 1 كوب من العجين، وفقًا لحجم آلة الوافل الخاصة بك. إذا لم تكن متأكدًا، ضع كمية أقّل بقليل من الكمية التي تظنها مناسبة. يرتفع العجين أثناء الطهي. ضعه بشكل متساوي على اللوح السفلي لآلة الوافل باستخدام ملعقة. انتظر حوالي 2 دقيقة حتى ينتهي الوافل. إذا كنت تحب الوافل بنيًا، قم بطهيه لمدة أطول. [دليل الاقتباس مطلوب]  لا تضغط على الغطاء. سيثقل الغطاء الوافل بشكل كافي وسينتفخ الوافل قليلًا بطريقة طبيعية.[دليل الاقتباس مطلوب]  انتبه لتكوّن البخار. سيتوقف أو يقل بشكل ملحوظ عندما يصبح الوافل جاهزًا. استمع إلى وراقب ترموستات آلة صنع الوافل حتى تستمر في التوقف والتشغيل. أحيانًا يدل توقفها على انتهاء نضج الوافل. تقل لزوجة الوافل عندما يطهى بشكل جيد. إذا كان فتح آلة الوافل صعبًا وأنت قمت بدهنها بالزيت بشكل صحيح، اتركها لدقيقة إضافية. [دليل الاقتباس مطلوب]  لا تفتح آلة الوافل إذا أمكن. حاول أن تطهي كل وافل في مرة واحدة. إذا فتحت آلة صنع الوافل ووجدت أنه ما زال شاحبًا، اغلقها مجددًا بحذر واتركها لفترة أطول.


Pinte o teto de branco ou de uma cor clara. Escolha um acabamento fosco para obter melhores resultados. Pinte a sanca do teto. Pinte listras verticais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطلاء أيسر الطرق لإضفاء تغيير على الغرفة، والألوان الفاتحة ينصح بها دائمًا للغرف ذات الأسقف المنخفضة.  أما إن كنت تفضل الألوان الداكنة للحوائط، فتجنب الطلاء الأبيض للسقف، لأنه يصنع خطًا أفقيًا يتسبب في أن يبدو السقف أكثر انخفاضًا، بدلًا من ذلك اجعله درجةً أفتح من نفس لون الحوائط.  يعطي الأزرق الباهت أو الأزرق المائي إيهامًا بالبعد ويبدو معهما السقف أكثر ارتفاعًا. ليس اللونُ الجانبَ الوحيد من الطلاء الذي يمنح السقف مظهره، فمادة الصقل الباهتة تخفي العيوب وتصرف عنها الانتباه، أم تلك اللامعة فتخلق سطحًا عاكسًا يحاكي تأثير المرآة لكنها تبرز ما به من عيوب. اطلها بنفس لون الحائط حتى يبدو السقف وكأنه قد ارتفع بضعة سنتيمترات، أما إن كان التباين كبيرًا بين لوني الحائط والسقف، فاجعل للحلية لونًا انتقاليًا متوسطًا بين الاثنين. كلما زاد التباين بين لوني الخطوط، كلما ظهر السقف أكثر ارتفاعًا. ثمة الكثير من الوسائل بجانب الطلاء لتحقيق نفس الغرض منها ورق الحائط والباركيه، ويمكنك كذلك أن تستخدم الشرائط المزخرفة (بالإنجليزية: washi tape).


Pinte toda a sua abóbora com uma cor sólida (opcional). Trace o seu desenho na abóbora. Pinte seu desenho. Use um selante para fixar o seu desenho. Adicione decorações ou enfeites (opcional). Posicione a abóbora em um local visível.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام اللون الطبيعي للقرع كخلفية للتصميم أو طلاءه بلون مختلف. استخدم دهان أكريليك لطلاء القرع وإذا كان لديك دهانًا آخر في المنزل لكنك غير متأكد إذا كان يعمل على القرع، اختبره على جزء صغير من القرع لتري إذا كان يثبت أولًا.  اختر لونًا يتناسق مع التصميم فإذا كنت ترسم عفريتًا، اختر لونًا أخضر غريب للخلفية. ادهن القرع في قطاعات مع ترك كل منهم يجف قبل الانتقال للتالي وبتلك الطريقة لن تتضطر إلى مسك القرع أثناء تقطيره بالدهان الطري. انتبه للدهان السائل على الأسفل وتأكد من عدم وضع القرع على قاعدته إذا كان الدهان طريًا وإلا سوف يلتصق. اتبع التصميم بخفة على القرع بواسطة قلم خطاط دائم واستنسل أو بالنمط الذي صممته بنفسك ولا تبالغ في التفكير حيث إنك ستطلي فوق ما رسمته لذلك لي ينبغي أن يكون دقيقًا. إذا كنت تشعر بالحيرة، يمكنك البدء برسم التصميم بقلم رصاص أولًا ثم الرسم فوقه.  من المفيد تثبيت النمط أو الإستنسل بشريط لاصق لإبقاءه ثابتًا. الصق قطع من شريط الإخفاء على القرع بالنمط المرغوب لابتكار خطوط مستقيمة أو شرائط أو أشكال. اختياري: استخدم ورقة شفافة (ورقة رسم بياني) لنقل التصميم وهي منتج شائع للحرف اليدوية يُستخدم لنقل التصميم أو النمط على أي سطح وإليك كيفية استخدامها: اطبع أو ارسم التصميم المرغوب على ورقة. الصق قطعة من الورق الشفاف على القرع. الصق ورقة التصميم الخاص بك على الورقة الشفافة. استخدم قلمًا رصاص لاتباع الخطوط الخارجية للتصميم. أزل طبقتين الورق بعد الانتهاء وسوف ترى الخط الخارجي للتصميم مرسومًا على القرع. استخدم الدهانات الأكريليك واطلِ التصميم على القرع ويمكنك استخدام أي أداة تفضلها للدهان مثل فرشاة الدهان أو أعواد القطن أو الإسفنجة أو الكرات القطنية لكن إبقِ إلى جانبك قطعة قماش مبللة لمسح أي خطأ بسرعة وتخيل إنك ترسم على قطعة من الكتان ولكنها مستديرة فقط.  إذا كنت تستخدم دهانات بألوان فاتحة، قد تحتاج إلى وضع طبقات إضافية. تأكد من جفاف الدهان جيدًا قبل إضافة طبقات أعلاه. تأكد من أن التصميم يغطي كل الأجزاء المرئية من القرع بحيث لا تكن ترسم فقط على الجهة الأمامية واخطو للخلف لتأمل القرع لترى كم الأجزاء المرئية منها بالفعل. رش طبقة خفيفة من الطلاء العازل الخاص بالحرف على كل الأجزاء المطلية من القرع بعد جفاف الطلاء تمامًا. إذا كنت تفضل، يمكنك جعل التصميم الخاص بك أكثر مرحًا وإثارة بالزخارف والزينة لكن انتظر...


Pisque. Lave as mãos. Retire o excesso de lágrimas. Analise a situação dos olhos. Remova a sujeira. Enxágue os olhos. Procure cuidados médicos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك أن تطرد الغبار من عينك بسهولة جدًا. عندما تلاحظ وجود الأتربة داخل عينك، ارمش بعينيك عدة مرات. يعمل الطرْف التلقائي للعين عن طريق الرموش والجفون على نشر الدموع وإزالة البكتيريا والأوساخ من العين. إذا لم يفلح الطرف وحده، أطبِق جفنيك ثم ارمش عدة مرات. سوف يسمح ذلك للجفن السفلي بإزالة الغبار خارجًا. إذا لم ينجح الطرف بعينيك في إخراج الغبار يجب أن تستخدم يدك. قبل لمس عينك بيدك ينبغي أولًا أن تغسل يديك. من المهم أن تحرص على غسل يديك قبل التعامل مع عينك لتقليل احتمالية حدوث أي تلوث نتيجة للبكتيريا أو الجراثيم أو أي مهيجات أخرى. فمن غير المعقول أن تصيب عينيك بشيء أخطر من أجل إزالة الغبار منها. غسل اليدين يعد ضروريًا لأن العين حساسة للالتهابات وتتأثر بسهولة. اغسل يديك بماء دافئ وصابون مضاد للبكتيريا. جفّف يديك بمنشفة نظيفة. عندما يدخل غبار في عينك فمن المرجح أن يزيد إفراز الدموع في عينيك. إذا حدث ذلك، أغلِق عينيك برفق ثم جفف دموعك بمنديل. سوف يساعد الإفراز الزائد للدموع على تنظيف العين من الغبار.  اسمح لعينيك بالارتواء بالدموع حتى تغسلها جيدًا.  لا تدعك عينيك. استخدم منديلًا لتجفيف الدموع التي تفرزها عينيك. اسحب جفنك السفلي لأسفل وانظر فيه جيدًا بحثًا عن أي شيء قد يكون عالقًا به. كرّر الأمر مع الجفن العلوي لإيجاد أي شيء بالداخل.  إذا أردت فحص الجفن من الداخل، ضع ماسحة قطنية أعلى الجفن ثم اقلب الجفن فوق الماسحة. سوف يسمح لك ذلك بالنظر داخل الجفن للبحث عن أي عوالق داخله.  إذا استعصى عليك إيجاد الشيء العالق بنفسك، يمكنك الاستعانة بشخص آخر يقوم بفحص عينيك من أجلك. إذا كان الغبار في جفنك أو في جزء من عينك يسهل الوصول إليه، يمكنك إزالته باستخدام ماسحة قطنية. إذا كنت تستطيع أن ترى موضع الغبار في عينك أو جفنك، أحضِر ماسحة قطنية ثم ضعها فوق الغبار. ينبغي أن يعلق الغبار بنهاية الماسحة بعد وضعها فوقه عدة مرة مرات. لا تضغط بالماسحة بقوة أو تمرّرها بعنف فوق الغبار، حيث يمكن لذلك أن يؤدي إلى التصاق الغبار داخل العين. إذا لم يخرج الغبار عند الضغط فوقه، استخدم طريقة أخرى. إذا لم يخرج الغبار بالطرف بعينيك أو بالماسحة القطنية، اغسل عينك بالماء لإخراجه. لتنظيف عينك من الغبار قُم بغسلها باستخدام غسول العين المتاح بدون وصفة طبية أو يمكنك غمرها بالماء الفاتر باستخدام كوب. ثبّت جفنيك وأبقِ تدفق الماء فوق عينيك لمدة 15 دقيقة. حتى بعد...


Planeje a ligação com cuidado. Esvazie sua lista de tarefas. Lide com as inibições. Deixe as inseguranças para trás.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاولي الترتيب للموعد بحيث يكون لديكِ ساعة على الأقل قبل البدء وذلك للاسترخاء والدخول في الحالة المطلوبة. إذا بدأتِ لقاءكِ بعد دقائق من رجوعكِ للمنزل بعد يوم عصيب في الجامعة أو العمل فمن المحتمل أن تجدي صعوبة في الدخول في الحالة المزاجية المطلوبة. إلى جانب ذلك تأكدي من منح نفسكِ الوقت الكافي لإجراء المكالمة: اهدفي إلى مضاعفة ما تعتقدي أنك ستحتاجين إليه. إذا كنتِ تعتقدين أنكِ ستحتاجين إلى ساعة واحدة، فخططي لساعتين. قد يكون من الصعب الاسترخاء إذا كنتِ تشعرين بالقلق حيال غسل الملابس أو غسل الأطباق أو العمل على إنهاء ذلك التقرير المطلوب تسليمه في غضون أيام قليلة، لذلك ينبغي أن تمنحي نفسكِ بعض الوقت قبل اللقاء الهاتفي للانتهاء من الأشياء التي قد تسبب لكِ القلق.  إنجاز بعض المهام قبل بدء المكالمة سوف يساعدكِ على الشعور بأنكِ قد حصلتِ على وقت الراحة ومن ثم يسهل عليكِ الاسترخاء والاستمتاع بالمكالمة.  إذا كنتِ تعرفين أنكِ ستشعرين بالإجهاد في نهاية اليوم فقد لا يكون من الحكمة محاولة القيام بالأعمال المنزلية قبل اللقاء الهاتفي. في هذه الحالة خصصي وقتًا للقاء الرومانسي قبل القيام بالأعمال المنزلية. حاولي أن تعرفي بالضبط ما الذي تجدين صعوبة في التعامل معه عند ممارسة الجنس عبر الهاتف. ربما لا تشعرين أنكِ مثيرة أو تكرهين صوتكِ أو ربما كانت لديكِ مشكلة في التعبير عن رغباتكِ. أيًا كان الأمر الذي يمنعكِ من الاستمتاع بالجنس عبر الهاتف، اعلمي أنه من المحتمل أن يؤثر سلبًا على جوانب أخرى من حياتكِ أيضًا، لذا سيكون من المفيد معالجة الأمر في كل الأحوال.  القدرة على التحرر من القيود والمخاوف شيء يتوقف على الثقة بالنفس. لبناء ثقتكِ بنفسكِ، حاولي أن تمارسي الرياضة بانتظام واحتفظي بدفتر يوميات تكتبين فيه خمسة أشياء جيدة على الأقل عن نفسكِ كل يوم. إذا واجهتِ صعوبة حقيقية في رؤية نفسكِ كأنثى جذابة وتخيل أنكِ مرغوبة من شريككِ، فحاولي التركيز على ما تجدينه جذابًا في شريككِ؛ ما الذي يثيركِ فيه؟ بدلًا من التركيز على ما تجدينه غير جذاب فيكِ، ركزي على ما تجدينه مثيرًا في شريككِ. إذا كنتِ جديدة نسبيًا على الجنس عبر الهاتف، فقد تشكين فيما إذا كان لديكِ القدرة على أن تكوني شريكة جيدة، وقد تتساءلين عما إذا كان الجنس عبر الهاتف يمكن أن يكون مثيرًا على الإطلاق. ربما تخشين مثلًا من الانفجار في الضحك فجأة أو من أنكِ ستقولين شيئًا خاطئًا وسيُضحك شريككِ....


Planeje futuras conversas. Fale com ela fora da sala de aula. Não seja ansioso demais. Peça pelo seu telefone. Convide-a para fazer algo depois da escola.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تضمن أنك سوف تحظى بحديث معها ثانية في المستقبل، ينبغي أن ترتب معها لذلك مقدمًا. إذا كان الحديث بينكما قد دار في وقت محدد، مثل: استراحة الغداء، عندها يمكنك أن تخبرها أنك لديك شيء لتقوله لها وأنك ستخبرها به عندما تتحدثان في المرة القادمة.  على سبيل المثال: قل لها «ذكّريني أن أخبرك بما قاله الأستاذ توفيق الأسبوع الماضي في الحصة. لقد كان أمرًا مضحكًا حقًا». أخبرها أنك سوف تراها في وقت لاحق، على سبيل المثال: «إلى اللقاء. أراكِ في حصة اللغة العربية» أو «هل ستتناولين وجبتكِ في فناء المدرسة اليوم؟» اسألها عما إذا كانت تنوي حضور إحدى المناسبات الاجتماعية: «هل ستذهبين إلى حفل عيد ميلاد مريم هذا الأسبوع؟ يمكنني أن أعيد إليكِ دفتر ملاحظاتكِ حينها». اجلس معها أثناء تناول الغداء أو تحدث إليها بين الحصص عندما تراها تسير في إحدى طرقات المبنى. كلما تسنى لها رؤيتك والتحدث إليك أكثر خارج الفصل، كلما زادت قدرتها على رؤيتك كصديق وليس مجرد زميل في المدرسة. ينبغي أن تظهر لها اهتمامك بها، لكن لا ينبغي أن تشعر الفتاة أنك تتعقبها. تعامل بهدوء ولا تظهر لها في كل ركن تذهب الفتاة إليه. حاول أن تحصل على روتين يومي من الحديث معها بحيث يكون هناك وقت محدد من اليوم تحادثها فيه دائمًا، مثل: الوقت ما بين حصتين بعينهما أو وقت الاستراحة أو قبل المدرسة أو بعدها. سوف تضمن بهذه الطريقة أنك ستراها كل يوم دون أن تشعر الفتاة بأنك تطاردها. يمكنك من وقت لآخر أن تفوّت يومًا أو يومين دون التحدث إليها. امنحها بعض الوقت كي تفتقد صحبتك ثم حينها سوف تتطلع الفتاة إلى لقياك من جديد. عندما تتحدث إلى شخص ما خارج سياق المدرسة، فأنتما على وشك أن تصبحا أكثر من مجرد زملاء دراسة، مع ذلك فالطريقة الجيدة والمحايدة لكي تطلب من الفتاة رقمها هو أن تخبرها أنك تريد أن تسألها عن بعض الأمور التي تخص الدراسة.  في البداية اتصل بها لكي تسألها عن أشياء في الدراسة حيث لن تشعر الفتاة بذلك أنك قد تحايلت عليها لكي تحصل على الرقم. أرسل لها رسائلًا نصية بدلًا من الاتصال بها هاتفيًا، حيث لن تكون متوترًا كثيرًا ولن تشعر هي من جانبها بضغط كبير. بعد أن ترسل لها عدة رسائل تتحدث فيها عن الفروض المنزلية ومواعيد تسليمها، ابدأ في إرسال رسائل تتحدث فيها عن الأشياء التي يقولها لك والديك وتغضبك أو قُص عليها مواقفًا مضحكة قد تعرضت لها في طريقك. اعتمادًا على مرحلتك العمرية، قد لا يسمح لك والديك...


Planeje o cardápio com antecedência. Coloque a mesa Mantenha os alimentos prontos na temperatura correta. Contrate ajuda, se possível.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستغرق الوجبات المتكاملة وقتًا طويلًا للطهي، لهذا إذا كانت خطتك جاهزة مسبقًا فسوف توفر لنفسك متسعًا من الوقت لطبخ كل طبق. عندما تجهز قائمتك، اختر عنصرًا أو اثنين لطبخهما أثناء الحفل واطبخ باقي العناصر مبكرًا.  يمكن إعداد الحساء وصوص المعكرونة والمرقة والخبز وحفظهم في اليوم الذي يسبق الوجبة. اختر الوصفات التي تحتاج إلى أدوات طهيٍ مختلفة. إذا كانت كل وصفاتك تحتاج إلى الفرن على سبيل المثال، فمن المحتمل أن ينفد وقتك قبل طهي كل شيء. ستوفر لك هذه الخطوة المزيد من الوقت لإعداد الطعام دون التعجل عند وصول الضيوف. تعتمد طريقة تجهيزك لمائدتك على عدد الأطباق التي ستقسم الوجبة عليها. على سبيل المثال:  ضع مفرشًا وطبق العشاء الرئيسي أمام كل مقعد. يبقى المفرش في مكانه حتى يتم تقديم الحلوى. ضع شوكة وملعقة الحلوى أعلى المفرش بشكلٍ أفقي. رتب الملاعق والأدوات حسب ترتيب استخدامهم. ضع الفضيات التي ستُستخدم أولًا نحو الخارج والأدوات التي ستستخدم لاحقًا نحو الداخل على جانبي طبق العشاء. توضع الكؤوس بالقرب من الزاوية العلوية اليمنى من المفرش. تقدم أطباق الحلويات وفناجين القهوة عادةً في النهاية بعد تقديم الأطباق الأخرى. غطِّ الأطباق الباردة مثل السلطة والحساء البارد بأغلفة بلاستيكية وضعها في الثلاجة؛ غطِّ الأطباق الدافئة بورق الفويل وضعها في الفرن لتبقى دافئة. اضبط درجة حرارة الفرن على أقل درجةٍ ممكنة. تمتلك معظم الأفران إعدادًا يسمى وضع "التدفئة". يحافظ هذا الوضع على سخونة الأطعمة دون حرقها. يمكن أن يكلفك إعداد وجبة متكاملة مبلغًا باهظًا، لكن إذا استعنت بشخصٍ آخر لطهي الطعام وتقديمه وللتنظيف بعد الانتهاء، ستتمكن من الاستمتاع بالأمسية مع ضيوفك بدلًا من البقاء في المطبخ طوال الحفل. إذا لم يكن بوسعك استئجار خدمة تقديم الطعام كاملة، اسأل شركات التقديم المحلية إذا كان بوسعك استئجار شخصٍ لتقديم الطعام والخدمة فقط. ستطبخ الطعام بنفسك ولكن النادل سيأتي إلى منزلك لتقديم الوجبات للضيوف.


Planeje o que dizer. Sente com seu amigo e diga tudo que tem para dizer. Ouça a resposta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد ذلك النوع من المناقشات صعبًا بالنسبة للطرفين، لذلك من الأفضل أن تقوم مسبقًا بكتابة الأسباب التي دفعتك للرغبة في إنهاء الصداقة. واعلم أنه لا ينبغي عليك جرح مشاعر الشخص لذلك يجب أن تحرص على إبداء أسبابك بطريقة مهذبة ومراعية لمشاعره بدلًا من لومه واتهامه. قد تحتاج للتمرن على ما ستقوله أمام أحد أصدقائك المقربين أو إخوتك أو والديك، هذا أمر طبيعي ومقبول طالما أنك اخترت شخصًا تعلم جيدًا أنه سيكتم الأمر ولا يخبر أحدًا به، لأنه إن سمع صديقك من شخص آخر – أو الأسوأ، من عدة أشخاص – أنك تريد قطع علاقتك به سيجرح ذلك مشاعره بشدة. إن كانت تلك صديقتكِ المقربة فمن حقها أن تتحدثي معها وجهًا لوجه وتمنحيها فرصة لتجيب عما تقولينه بدلًا من إرسال رسالة نصية لها. كوني واضحة معها دون أن تكوني فظة ولا تخبريها بأسباب واهية تجعلها تتعجب ماذا حدث لكل ذلك.  اختاري مكانًا هادئًا وبه قدر من الخصوصية لتمنحيها فرصة التفاعل مع ما تقولين دون الشعور بالحرج من الناس، لذلك فإن قاعة الطعام بالمدرسة أو الفصل الدراسي لا يُعدَّا من الأماكن المناسبة على الإطلاق. اعلمي أنه من السهل تفسير الرسائل النصية بطريقة خاطئة، لذلك حاولي التحدث معها بصفة شخصية أو الحديث معها عبر الهاتف على الأقل، كما أنها قد تشعر بالضيق فتُطلع الآخرين على تلك الرسالة. حاولي أن تكوني لطيفة وحازمة في الوقت نفسه. لا تقولي شيئًا مثل: "لقد تحولتِ إلى شخص منحطٍ لذلك فإن صداقتنا قد انتهت"، بل قولي شيئًا مثل: "لقد أصبحت صداقتنا تؤثر سلبًا على حياتي لذلك أرى أنه من الأفضل إنهاء صداقتنا". قد تراود صديقك بعض الأسئلة أو قد يرغب في إبداء ضيقه من الأمر، كما أنه قد يصبح دفاعيًا ليدرأ ما تقول عن نفسه أو يغضب أو حتى يبكي. من الأفضل أن تمنح صديقك فرصة لإبداء تلك المشاعر، إلا إذا أصبح عدوانيًا فحينها يجب عليك الاختفاء من أمامه. في نهاية الأمر سيشعر كلاكما بشعور أفضل لأنه كانت لديه الفرصة للتعبير عن نفسه حتى وإن كان الأمر صعبًا وقتها.  قد يشعر صديقك بالحرج والضيق بسبب أخطائه التي أدت لذلك القرار وقد يبدي الندم و يرغب في إنقاذ تلك الصداقة، وحينها يمكنك أن تمنحه فرصة أخرى إن أردت وتتحدثا عن الأمر لتسويته.  إن حاول صديقك أن يستدرجك للشجار معه فلا تفعل ذلك، ولا تورط نفسك في مشهد درامي كبير. لا ترد عليه حتى وإن قام بإهانتك.  ابقَ مع صديقك حتى يستجمع شتات نفسه لأنه قد يتأثر كثيرًا أو ينهار بسبب ما حدث...


Planeje o que vai dizer. Peça a mão dela para quem a criou. Comece falando do que sente por ela. Explique por que quer casar com ela. Prepare-se para responder várias perguntas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالتأكيد أن لحظة طلب يد حبيبتك من أهلها سوف تكون مثيرة للأعصاب للغاية. إذا شعرت بتوتر هائل في الأيام التي تسبق الموعد المأمول أو كنت خائفًا من نسيان ما يجب عليك أن تقوله لوالدها، حاول أن تعالج ذلك بمراجعة وحفظ والتمرن على ما تنوي قوله بشكل مسبق. قد تريد أن يأتي حديثك بشكل طبيعي وتلقائي وأن تُبدي ارتياحًا وهدوءًا كبيرًا في أثناء عرض طلبك، وهو ما يغنيك عن تجهيز أي خطاب أو جمل مسبقة. أمامك كل الخيارات، اختر ما تشعر أنه يناسبك ويناسب الموقف، وأيًا كان، تجنب أن تفرط في التفكير في الأمر أو القلق حياله.  تمرن على ما تنوي قوله في حضور أحد أصدقائك. سوف تستفيد للغاية إذا وقع اختيارك على صديق حكيم وصاحب خبرة في مثل هذه الأمور.  اطلب منه أن يمدك بأي تعليقات يمكنها أن تساعدك على حسن انتقاء جملك وتعبيراتك. تختلف مكانة الأب والأم داخل الأسرة باختلاف الأسر، ففي بعض الحالات قد يكون رأي الأب هو المؤثر أو العكس. قد يفرض عليك انفصال والد ووالدة حبيبتك أن تتحدث مع الطرفين على حدة، أو أن تكتفي بالتحدث لأحدهم دون الآخر بناءً على من منهم صاحب الدور والتأثير على رعاية وقرارات الفتاة. في النهاية احرص على موافقة كل الأطراف المعنية قبل اتخاذ أي خطوة في الارتباط الرسمي، لتجنب نفسك أي تطورات مستقبلية غير متوقعة. كن صادقًا وواضحًا في الإعلان عن مشاعر الحب والتقدير لابنتهم. يمكنك أن تعدد من مزاياها قائلًا: "إنها فتاة رائعة. تلهمني بكل وأدق أفعالها وأقوالها. يوجد بيننا تفاهم كبير وأشعر أنها فتاة أحلامي التي أتمنى أن أكمل كل حياتي بجوارها."   فكر في الأسباب الحقيقية التي تجعلك واقعًا في غرام هذه الفتاة واستفد من تلك الأفكار في التعبير لأهلها عما تشعر به داخلك نحوها. لا تعتمد على نبرة حديث مبالغة أو قول جمل غامضة أو تقليدية. تأكد من أنك تقول الحديث من قلبك وأنك تعني كل حرف مما تقول. وحاول أن تنقل لهم شعورك بالامتنان لأنهم نجحوا في تربية فتاة رائعة جديرة بالإعجاب والمحبة. قد تم ذلك جزئيًا من خلال تعديدك لمزايا حبيبتك. لكن يظل من المفروض عليك أن تبرر رغبتك في الزواج عن طريق التعبير عن التزامك الكامل تجاه ابنتهم. أخبرهم عن رغبتك في قضاء حياتك كلها بجوارها وأنك تدرك جيدًا ما أنت مقبل عليه وأنك واثق من أنها هي اختيارك الصحيح للزواج.   يمكنك أن تقول: "أنا أتعهد بأن أقدم لابنتكم كل محبتي واهتمامي وأن أقوم بأي شيء في سبيل منحها الحياة السعيدة...


Planeje um encontro legal! Não se estresse! Mantenha contato com o rapaz, mas sem exagerar. Seja você mesma no encontro!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حافظي على حماسك ولا تدعي الانجذاب الناشئ لأن كلاكما خائف من اللقاء. لا يجب عليكِ أن تحددي موعدًا في اليوم نفسه الذي تكتشفان أنكما معجبان ببعضكما. حاولي أن تخططي لموعد خلال أسبوع أو اثنين. باللقاء ستعرفان بعضكما أكثر وستعرفان إن كنتما تناسبان بعضكما أم لا.  الوقت المنسب لتحديد موعد لكما هو العطلة التي تلي اكتشاف إعجابكما ببعضكما حاولي أن تخططي أن يكون جزءًا من أول لقاء لكما يكون للتحدث مع بعضكما. على سبيل المثال: لو أردتِ أن تري فيلمًا خططي أن تتناولا العشاء أيضًا. أول لقاء يكون عادةً عفويًا وقليل الضغط و"تكوني على طبيعتك" بشكل فريد. لا يجب أن يكون أول لقاء لكما مكلفًا. لقاء بسيط مثل حل الواجب المنزلي معًا أو الذهاب لنزهة في الحديقة قد يكون رائعًا. إليك بعض الأفكار الأخرى قليلة التكلفة:  عيد محلي أو معرض موسمي أو مدينة ملاهي. التزلج على الجليد. إذا كان أحدكما سيئًا في هذه الرياضة فستمسكان بأيدي بعضكما لكيلا تقعا. التنزه. يمكنكما تسلق تلة أو جرف لتحصلا على منظر رائع ورومانسي. الفترة بين التعبير عن مشاعرك والخروج في موعد يمكن أن تكون محطمة للأعصاب ولكن حاولي ألا تقلقي. أول موعد هو فرصة لمعرفة بعضكما تحدثي مع صديقاتك إذا كنتِ شديدة التوتر. قد يستطعن إخبارك بقصص طريفة عن أول لقاء. على اقل تقدير سيكن قادرات على تذكيرك أن لو أول لقاء ليس من المفترض أن يكون مرهقًا بشكل كبير. لا تخجلي من إرسال رسائل متغزلة له قبل أول لقاء ولكن لا تبالغي فيها. قد تشعرين بالإغراء في إغراقه بالمجاملات خاصةً إذا كنتما شديد الإعجاب ببعضكما. قاومي هذا الإلحاح حيث إن الإكثار في البداية قد يكون مخيفًا خاصةً إذا كان من تحبيه أقل رومانسية منكِ. بعض المصادر توصي بخلق جو من الغموض قبل أول لقاء للحفاظ على "الصمت اللاسلكي". بمجرد أن تعرفي أن شخصًا معجب بكِ فمن الصعب ألا تغيري تصرفاتك قليلًا ولكن تذكري أنه معجب بكِ لشخصيتك فلا حاجة لتقمص شخصية مثالية في اول لقاء. تصرفي كما تتصرفين في المعتاد وقولي النكات نفسها ومازحيه بالطريقة نفسها. إذا كنتما تناسبان بعضكما فهذا عادةً هو كل ما عليكِ فعله.


Planeje uma festa surpresa. Marque um dia de diversão. Faça um aniversário em uma caixa. Surpreenda o aniversariante com um piquenique. Leve o aniversariante a algum lugar ao qual ele sempre quis ir. Dê um jantar surpresa. Alugue um carro diferente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة التقليدية لتفاجئ شخصًا تحبه في يوم عيد ميلاده هي  إقامة حفل مفاجئ. يمكنك حتى تقاسم المسؤولية مع أحد. اطلب من صديق أن يحضر كعكة حلوة ومن صديق آخر أو من جميع أصدقائك تصميم بطاقة وكلّف صديقًا آخرًا بتصميم الزينة. ضع في اعتبارك تفضيلات الشخص الذي تحبه. زيّن الحفل بطريقة تعكس اهتماماته. تأكد أن تكون الكعكة بنكهته المفضلة. إن كان لديه مشروب أو مقرمشات مفضلة فاحرص على أن يتوفر في الحفل. نظّم يومًا للمرح من أجل من تحب. فكر فيما يحب فعله؛ أين يحب تناول الطعام وأين يحب أن يذهب. ضع جدولًا وأعطِه له حتى يرى ما خططت له أو احتفظ بكل خطوة جديدة كمفاجأة ودعه ينتظر محاولًا التخمين بينما تنتقل به من مكان إلى آخر.  اصطحبه إلى مكانه المفضل لتناول فطائر خفيفة على الإفطار وجهّز غداءً لتناوله في نزهة داخل حديقته المفضلة ثم خذه لتناول العشاء في مطعم السوشي الذي يفضله. أمضوا الصباح في التنزه سيرًا على الأقدام ولعب كرة القدم والتراشق بمسدسات الألوان أو المياه بعد الظهر ثم حضور فيلم طويل في السينما ليلًا. اسمح لخيالك الجامح أن يعمل حتى تملأ اليوم بالأشياء التي يحبها. إن كان يوم عيد ميلاده غير مناسب لفعل ذلك، فقم به في العطلة الأسبوعية التي تسبقه أو التي تليه. يمكنك كذلك أن تجعله أسبوعًا من المرح أو في عطلة نهاية الأسبوع بدلًا من يوم واحد للاحتفال! اجعل الاحتفال يطول ليصل إلى 12 يومًا. لمدة 12 يومًا تسبق عيد ميلاده، اترك له رسالة صغيرة أو بطاقة أو حلواه المفضلة أو حتى امنحه نشاطًا ما. وزّع المرح على مراحل بدلًا من جعله يومًا واحدًا. ا فاجئ من تحب بصندوق مليء بكل شيء من أجل ليلة مثالية. إن كان بعيدًا عنك فبإمكانك استخدام طرد بريدي مجهز لعيد الميلاد ومملوء بالأشياء التي كنت لتعطيها له بنفسك مع بعض الدعابات. يمكن أن يناسب ذلك أي أحد. استخدم صندوقًا له طابع شاعري "رومانسي" مع الشخص الذي تحب أو إذا كان لصديقك المفضل، استخدم صنوقًا يحمل طابعًا لإحدى اللعب أو إذا كان لابنتك، استخدم واحدًا يبدو كصندوقٍ لأميرة.  جرب تحضير علبة كبيرة مملوءة بالفشار وحلوى كبيرة الحجم ومشروبًا خفيفًا وبطانية ثم الجلوس لمشاهدة فيلمكما المفضل معًا. ضع زيت التدليك وملابس الاستحمام والشموع المعطرة ورسائل الحب والشوكولاتة في الصندوق رومانسي الطابع.  ضع كعكة عيد الميلاد والحلوى القطنية والكاب كيك في صندوق عيد الميلاد. زيّن الصندوق من الداخل برسائل عيد الميلاد...


Planeje-se para ter um bebê. Tome ácido fólico. Mude a alimentação. Adote um estilo de vida saudável.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن أكثر العيوب الخلقية تحدث في الشهور الثلاثة الأولى، فمن الأهمية بمكان أن تعرفي ما إذا كنت حاملًا، وبالطبع يُنصح بالتحدث إلى الطبيب قبل حدوث الحمل لبحث تاريخك الطبي والعائلي.  تخطيط الحمل استرشادًا بنصيحة الطبيب مهم بالذات لمن أنجبن سابقًا طفلًا مصابًا بعيب خلقي. يمنحك التخطيط للحمل وقتًا للإقلاع عن العادات السيئة كالتدخين والكحول، وللاستعداد جسديًا للحدث المنتظر. قد تحتاجين كذلك لطلب إجراء اختبار تحرّي قبل الحمل أو في بداياته لالتقاط أي عيب خلقي محتمل أو موجود بالفعل. من ذلك اختبار ما إذا كنت تحملين أو زوجك جينات معيبة، وكذلك اختبارات تحرّي واختبارات تشخيصية لمعرفة مدى خطر حدوث أمراض جينية وكشفها مبكرًا. يعتبر حمض الفوليك أحد أعضاء عائلة فيتامين (ب)، وهو جوهري لتجنب الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، والتي يحدث بها عيوب خلقية في مخ الطفل (مثل انعدام الدماغ) أو في حبله الشوكي (مثل السنسنة المشقوقة). ينصح أن تتناول الحامل على الأقل 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، وعليك أن تبدأي أخذه قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.  أكثر الطرق أمانًا لضمان ذلك هو أن تحرصي على تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا قبل أن تحملي، وأن تستمري على هذه الجرعة للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على الأقل. من المصادر الجيدة لحمض الفوليك الحبوب والسبانخ والفاصوليا والهليون والبرتقال والفول السوداني. مع ذلك، أسهل طريقة للحصول على الجرعة المطلوبة هي تناول أقراص حمض الفوليك. تحدثي إلى طبيبك عن فوائد واستخدامات حمض الفوليك. هناك أطعمة معينة قد يكون بها ميكروبات وسميّات خطيرة عليك وعلى جنينك، مثل الزئبق والسالمونيلا واللستيريا والشيجيللا والإي كولاي؛ لذلك ينبغي تجنب تلك الأطعمة قبل وأثناء الحمل.  تجنبي تناول بعض الأسماك مثل أبو سيف وسمك القرش وسمك التلفيش والإسقمري الملكي؛ لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق الذي قد يؤدي لمشاكل في السمع والإبصار وكذلك تضرر الدماغ. لا تأكلي السمك النئ أو الصدفيات أثناء الحمل، وكذلك السوشي والساشيمي وأنواع المحار. يمكن أن يكون التسمم الغذائي شديد الخطورة على الجنين. تأكدي من الطهي الجيد للدواجن واللحوم والبيض، وتجنبي اللانشون والنقانق والأطعمة التي تحتوي على البيض النئ أو المطهو جزئيًا (كالصوص الهولندي وصلصة سلطة سيزر ومخفوق البيض وغيرها). كلما ازداد جسدك صحة، قلّت فرص أن يولد طفلك بعيب خلقي؛ لهذا...


Plante a dendrobium em um vaso pequeno. Utilize um substrato sem terra. Mantenha a planta em ambientes frescos ou levemente quentes. Dê espaço à flor para que haja uma boa circulação de ar. Ofereça luminosidade natural ou use lâmpadas para estufa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُمكن زراعة الأوركيد في إصيص صغير الحجم نظرًا لعدم تشعب جذورها بشكل كبير كالنباتات الأخرى؛ اختر إصيصًا به مسافة فارغة بمقدار ٢٫٥ أسفل جذور النبات. لا تزرع الأوركيد في إصيص كبير أو في تربة الحديقة مُباشرة لأنها تُفضل النمو المُحكم في الأماكن الضيقة. لا تنمو أزهار الأوركيد في التربة العادية وإنما تحتاج لخليط من التُربة المُعد خصيصًا لزراعة الأوركيد، اشترِ هذا الخليط من المشتل أو عبر الإنترنت. يُمكنك أيضًا إعداد خليط بديل للتربة بنفسك إما من لحاء الأشجار أو قشور جوز الهند أو الطحالب. تحتوي الكثير من أنواع تُربة الأوركيد المُخلطة على الفحم المُخصص لأغراض البستنة. إن درجة الحرارة الأمثل لنمو الأوركيد هي التي تتراوح بين ١٨ إلى ٢٤ درجة مئوية، بينما تتحمل درجة حرارة ليلة ما بين ١٣ إلى ١٦ درجة مئوية. يُفضل وضع الأوركيد بالداخل حيث يُمكنك التحكم في درجة حرارة البيئة المُحيطة بها؛ هذا ضروري في الظروف الجوية القاسية في فصلي الشتاء والصيف.  أبعِد النباتات عن ضوء الشمس المُباشر في حالة وضعتها بالخارج في الأجواء الدافئة نسبيًا، ولا تنس نقلها إلى الداخل أثناء الليل مع انخفاض درجة الحرارة. ضع في الحسبان أن درجة الحرارة عند حواف النوافذ أو بالقرب منها تكون أقل أو أعلى من درجة الحرارة في المنزل. يمنع تدوير الهواء المنتظم حول نباتاتك من إصابتها بالحشرات والفطريات؛ ضع الأوركيد في مساحة واسعة بدون وضع أشياء أخرى في محيطها المباشر. اترك على الأقل مسافة ١٣ سم حول الأوركيد كي تحصل على الهواء الكافي.  ضع مروحة صغيرة بجوار نباتاتك للحفاظ على تدوير الهواء في المُحيط وخاصةً عندما تكون الغرفة مُزدحمة بالأشياء. احرص على عدم وجود ماء زائد على سطح التربة عندما تروي نباتات الأوركيد. تحتاج أزهار الأوركيد إلى قدر كبير من الضوء للنمو؛ لهذا يجب وضعها بالقرب من نافذة أو في منطقة ظليلة بحيث تحصل على ضوء الشمس غير المباشر؛ الضوء المباشر مؤذي للأوركيد. استبدل الضوء الطبيعي بمصابيح النباتات لتضع الأوركيد أسفل منها لمدة تتراوح بين ١٤ إلى ١٦ ساعة خلال النهار.  استعمل مصابيح النباتات لتحفيز نمو الأوركيد بحيث تضع لمبة بيضاء دافئة ولمبة بيضاء باردة أسفل عاكس مناسب للضوء. اشترِ اللمبات المُخصصة للنباتات إما من متجر المُعدات أو عبر الإنترنت. يجب وضع النباتات على بُعد ٢٠ سم أسفل الضوء.


Plante as hortênsias com exposição ao sol e proteção do vento. Plante hortênsias em climas moderados. Use um solo ou adubo padrão para plantar as hortênsias. Regue as hortênsias diariamente para que o solo permaneça úmido. Mantenha a planta podada. Cubra a planta com folhas ou palhagem no outono para protegê-la da geada. Previna a “podridão cinzenta” aparando a área afetada e borrifando-a com fungicida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج نباتات الهدرانج إلى ضوء شمس مباشر للازدهار، لذلك ازرعها في منطقة تتعرض للشمس بشكل كلي أو جزئي وينبغي زراعتها بعيدًا عن الرياح. يمكن أن تتمكن الرياح من تجفيف نباتات الهدرانج إلى حد أبعد، لذلك تأكد من حماية النبات من الراياح ورطبه بشكل منتظم. تزدهر نباتات الهدرانج في مناطق من أمريكا الشمالية في منطقة صلابة ما بين 3 إلى 9 وتعد درجة الحرارة الأمثل ما بين 21 درجة مئوية في فترة النهار و16 درجة مئوية ليلًا. إذا كانت درجة الحرارة أكثر من ذلك، سوف تذبل الزهور وقد تعاني أوراق النبات من التجمد في درجات الحرارة الأبرد. تنتج نباتات الهدرانج البراعم في فصل الخريف والتي تُزهر في السنة التالية وتحتاج النباتات إلى ستة أسابيع من درجات الحرارة الأقل من 18 درجة مئوية كي تتأسس البراعم خلال تلك الفترة. إذا زرعت الهدرانج في التربة (بدلًا من الإصيص)، تأكد من إضافة بعض خليط التربة أو السماد المعبأ إلى الحفرة لمساعدة النبات على تحمل فترة الانتقال، لكن تذكر أن لون زهور الهدرانج يتحدد وفقًا لمستوى حامضية وقاعدية التربة.  سوف يُنتج العدد المرتفع من أيونات الألومنيوم زهور زرقاء اللون. سوف ينتج المستوى الحامضي والقاعدي بدرجة 0.6 وأكثر زهور هدرانج وردية. لا تتأثر زهور الهدرانج البيضاء بمستوى حامضية وقاعدية التربة. تحتاج نباتات الهدرانج إلى البقاء رطبة لتظل حية، خاصةً خلال أول سنتين. إذا كانت التربة جافة جدًا، سوف تبدأ الأوراق والبتلات في الذبول، لذلك حاول سقي النباتات يوميًا بمياه كافية لإبقاء التربة رطبة فقط وراقب مدى عملها. اسقِ النباتات ثلاثة مرات أسبوعيًا كحد أدنى.  قد تحتاج إلى تقليل المياه إذا كنت تقيم في مناخ ممطر بالتحديد أو أكثر إذا كنت تقيم في مناخ جاف. إذا بدأت الأوراق تذبل، حاول سقيها وإذا بدأت النبات يبدو لزجًا أو رطبًا، ضع في اعتبارك سقيه بشكل أقل. على الرغم من أن قد يبدو تقليم بعض النبات لتحسين النمو والصحة ذو نتيجة عكسية، يعد ذلك ممارسة شائعة جدًا. قلم السيقان القديمة أو النبتات التي تبدو ذابلة أو متلاشية.  قص من فوق عقدة على الساق. سوف يفسح إزالة النمو القديم مجالًا لنمو جديد. إذا كنت تريد تحمل نبات الهدرانج موسم البرد، من الجيد تغطيته من موسم الخريف حتى موسم الربيع عندما يبدأ الجو في الدفء مرة أخرى؛ سوف يساعد ذلك على حمايته من الجو البارد ويحد من الضرر الذي قد يتسبب بواسطة عاصفة الصقيع. غطِ النبات ب 45 سم من اللحاء...


Ponha a gaiola no chão. Ponha a rodinha no chão. Coloque um pouco de comidinha em pedaços de papel-alumínio. Cerque a comidinha com farinha. Experimente montar uma ratoeira humanizada. Fique atento aos barulhos do hamster. Jogue uma toalha levinha sobre o hamster. Atraia o hamster para dentro de um tubo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع قفص الهامستر على الأرض وضع به بعض الطعام والماء واترك الباب مفتوحًا قرب المكان المحتمل لاختباء الهامستر. قد يرغب في النهاية في الذهاب إلى مكان محكوم رائحته مألوفة.  يمكنك وضع القفص على جانبه إذا كان من نوع الأحواض المائية. تتمثل الطريقة الأخرى لإمساك الهامستر في وضع العجلة خارج القفص. ستعرف الغرفة التي يوجد بها الهامستر عند سماع الصرير ليلًا. قد تتمكن من التسلل إلى الهامستر وإمساكه. ضع بعضًا من طعام الهامستر المفضل على ورق قصدير في أركان الغرفة. أطفئ جميع الأضواء ليلًا وأنصت للهامستر وهو يخمش القصدير باحثًا عن الطعام. أحط الطعام الذي تضعه ليلًا بحلقة دقيق. ستترك أقدام الهامستر خطًا من الدقيق يدل على مكانه حين يأخذ الطعام لمخبئه. قد تكون المصيدة الرحيمة طريقة جيدة للإيقاع بالهامستر. جهزها ليلًا واحرص على تفقدها عند استيقاظك صباحًا. أطفئ الأضواء والأجهزة الإلكترونية. قف بثبات شديد في الغرفة المظلمة وأنصت لأصواته. قد تضطر للانتظار قليلًا لكنك ستسمع حركته في النهاية.  يمكنك أن تجرب ربط خيط بجرس إلى جزرة. سيحرك الهامستر الجرس حين يأكل الجزرة. عليك الإمساك بالهامستر حين تجده أخيرًا. اقذف منشفة خفيفة على الهامستر بحيث تغطيه فهذا سيوقفه ويثبته ويبقيه آمنًا. ارفع الهامستر برفق وأعده للقفص. يمكنك إذا عرفت مكان الهامستر أن تحاول جذبه لأنبوب مغلق من أحد طرفيه. ضع الأنبوب قرب الهامستر وضع بعض الطعام فيه. غط الفتحة وارفع الأنبوب برفق حين يدخله الهامستر ثم أعد الأخير إلى قفصه.


Ponha a máscara no bebê. Acompanhe a inalação até acabar. Limpe o aparelho e as peças de acordo com as instruções.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيستنشق الطفل الدواء في صورة رذاذ يمنحه له القناع. اقرأ واتبع تعليمات المُصنّع وأي نصائح إضافية يوفرها لك طبيب طفلك. ادرس صور أو شاهد مقاطع فيديو تدريبية لتعلّم أفضل طريقة لاستخدام الجهاز الرذاذ. أغلب أجهزة الرذاذ سهلة التركيب. اغسل يديك جيدًا قبل التعامل مع الجهاز الرذاذ.  وصّل المكبس الهوائي بمخرج كهربائي. ضع الجرعة الصحيحة من الدواء في كوب الدواء. قم بتوصيل الأجزاء المتعددة عن طريق توصيل خرطوم الهواء بجهاز الرذاذ والماكينة. ثم قم بتوصيل القناع بكوب الرذاذ. ضع القناع على أنف وفم الطفل. قد يكون للرذاذ شريطًا مطاطًا يمكنك استخدامه لإحكام القناع في مكانه. يستغرق الأمر حوالي خمس إلى 10 دقائق. يجب أن يتنفس الطفل بشكل طبيعي.  احمل الطفل وهو جالس بشكل عمودي على ساقيك وتأكد أن القناع ملتصق بوجه الطفل. إذا كان هناك مسافة بين القناع والطفل، سيتسرب الرذاذ إلى الخارج ولن يحصل الطفل على الجرعة كاملة. عندما يتباطأ تجفق الرذاذ، قم بنقر كوب الدواء باصبعك لتتأكد أنه قد تم تبخير آخر قطرات من الدواء واستنشاقه. إبقاء الجهاز الرذاذ نظيفًا أمرًا هامًا لحماية طفلك من استنشاق الجراثيم. يمكن أن يتسبب ذلك في عدوى.  نظّف الأجزاء بسرعة بعد كل استخدام. يجب أن يتضمن ذلك فك كل الأجزاء عن بعضها وشطف كل منها بماء دافىء، ما عدا الخرطوم. يجب أن يُغسل القناع بالماء الدافىء والصابون. تخلص من بعض الماء، ثم اترك الأجزاء تجف في الهواء. إذا كان الأنبوب مبللًا، مرر الهواء خلاله باستخدام المكبس لعدة دقائق حتى يجف. نظف الجهاز جيدًا ثلاث مرات في الأسبوع عند استخدام الجهاز بشكل منتظم. انقع الأجزاء في ماء دافىء وصابون لمدة 20 دقيقة. اشطفها، ثم انقعها في محلول 1:4 خل أبيض وماء لمدة 20 دقيقة أخرى، اشطفها ثم دعها تجف في الهواء. يمكن تطهير بعض أجهزة الرذاذ بالغلي. تحقق من تعليمات المصنع لتتأكد من قدرة جهازك على تحمله. إذا كان ذلك حقيقي، قم بغليه لمدة 10 دقائق.  قم بمسح التراب المتراكم على الآلة بقماشة مبللة مرة أسبوعيًا وتحقق من فلتر الهواء مرة كل شهر. يجب استبدال الجهاز الرذاذ، لكن ليس مكبس الهواء، كل ثلاثة إلى ستة أشهر.


Ponha o termômetro sob uma torneira de água quente. Chacoalhe um termômetro de mercúrio pela ponta para aumentar a temperatura. Aqueça um termômetro digital esfregando a ponta entre os dedos. Beba ou coma algo quente antes de medir a temperatura oralmente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تحاول إقناع أحد بأنك مصاب بالحمى، قد تحتاج إلى تزييف درجة حرارة الترمومتر. إحدى طرق رفع درجة حرارة الترمومتر هي وضعه في ماءٍ ساخن. ضع طرف الترمومتر تحت صنبور الماء الدافئ، واتركه تحت الماء حتّى تتجاوز القراءة 38 درجة مئوية. لا تدع درجة الحرارة تتجاوز 39 درجة مئوية لأن هذا قد يكشف كذبتك أو يجعلهم يأخذونك فورًا إلى المستشفى، وهناك ستكتشف خدعتك. هزّ الترمومتر الزئبقي أثناء إمساكه من طرفه العلوي يمكن أن يحرك الزئبق وتصبح قراءة درجة الحرارة به أعلى. لكن يجب عليك أن تتوخى الحذر، لأنك إن قمت برجّه بعنف شديد، سوف تصل درجة الحرارة إلى ارتفاع غير منطقي. كذلك لا ترجّه بقوة شديدة كي لا تكسر الزجاج.  الترمومتر الزئبقي له طرف معدني على أحد الجانبين. يتكون باقي الترمومتر من الزجاج، وهناك أرقام مطبوعة على الزجاج. يرتفع الزئبق في الترمومتر ليشير إلى درجة الحرارة. أمسك الترمومتر من الطرف المعدني أثناء هزّه. وجّه باقي الترمومتر نحو الأرض، وقم بتحريكه بسرعة يمينًا ويسارًا حتى ترتفع قراءة درجة الحرارة. أمسك الترمومتر في يدك بأقصى ما يمكن من الثبات. أمسك طرف الترمومتر بين إبهام وسبابة اليد الأخرى. افرك السبابة والإبهام بأسرع ما يُمكن لترفع قراءة الترمومتر. يتكون الترمومتر الرقمي عادة من غلاف بلاستيكي وطرف معدني وشاشة رقمية في الطرف الآخر. إذا كان هناك أحد يراقبك أثناء قياس درجة حرارتك، يمكنك رفع درجة حرارة فمك قبل القياس. قم بتناول طعامًا أو شرابًا ساخنًا كالشاي أو الحساء مباشرة قبل أن يتم قياس درجة حرارتك. لكن لا تجعله حارًّا لدرجة أن يحرق فمك! أبقِ الطعام أو الشراب في فمك لوهلة قبل أن تبتلعه. يمكنك كذلك أن تحتفظ بالقليل من السائل الدافئ تحت لسانك لتقوم بوضع الترمومتر فيه خلال القياس.


Ponha água para ferver em uma panela. Passe a água para uma tigela e adicione óleos essenciais. Cubra a cabeça com uma toalha e deixe o rosto em cima da tigela. Fique no vapor em intervalos curtos de tempo. Lave e seque o rosto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املئي قدرًا كبيرًا بكوب إلى كوبين (ربع إلى نصف لتر) من الماء ثم ضعيه على الموقد. اضبطي الحرارة على درجة عالية واتركي المياه حتى تغلي تمامًا، وهو ما ينبغي أن يستغرق من 5 إلى 10 دقائق. يمكنكِ – إذا كنت تفضلين ذلك – أن تغلي الماء في غلاية الشاي. أزيلي الماء من على الموقد بعد أن يغلي. انقلي الماء بعناية إلى وعاء كبير واخلطي الزيوت العطرية التي تفضلينها. اتركي الماء يتشبع بالزيوت لمدة دقيقة أو نحو ذلك.  للبشرة الجافة أو الشائخة، أضيفي زيوت الورد و/ أو الياسمين إلى الماء لتنعيم بشرتكِ. للبشرة المعرضة لحب الشباب، أضيفي زيت شجرة الشاي و/ أو زيت إكليل الجبل إلى الماء للاستفادة من خصائصهما المضادة للبكتيريا. للبشرة المختلطة، أضيفي زيت الجريب فروت إلى الماء للمساعدة في تحقيق التوازن في بشرتكِ. للبشرة الحساسة، أضيفي زيت إبرة الراعي و/ أو زيت الخزامى (اللافندر) إلى الماء للمساعدة في تهدئة بشرتكِ. يمكنكِ أيضًا إضافة زيت الأوكاليبتوس إلى الماء إذا كنتِ تواجهين مشكلة في الحساسية أو البرد، حيث يمكن له أن يساعد في علاج الاحتقان. بعد نقع المياه والزيت لبضع دقائق، ضعي منشفة كبيرة حول رأسك. وجّهي رأسكِ أمام الوعاء بحيث يكون وجهكِ على بُعد حوالي 20 إلى 30 سم من البخار المتصاعد.  تأكّدي من أن المنشفة تغطي رأسكِ وكذلك المنطقة المحيطة بالوعاء، بحيث يُحبَس البخار أسفل المنشفة ويتصاعد مركَّزًا على وجهكِ. لا تُقرّبي وجهكِ من البخار حتى لا تحرقي جلدكِ. ثبّتي وجهكِ أمام البخار لمدة دقيقة ونصف أو دقيقتين ثم خُذي استراحة لدقيقة أو دقيقتين وبعدها أعيدي تثبيت وجهكِ أمام البخار. كرّري هذه العملية لخمس مرات. إذا وجدتِ أن درجة حرارة بشرتكِ آخذة في الارتفاع أو بدأتِ تشعرين بأن بشرتكِ تحترق، أوقفي عمل حمام البخار على الفور. عندما تنتهي من حمام بخار الوجه، رُشي وجهكِ بالماء الدافئ لشطفه. جفّفي وجهكِ بمنشفة نظيفة بعد ذلك حتى يكون جاهزًا للقناع. إذا كنتِ تخططين لاستخدام قناع طيني بعد ذلك، فليس من الضروري تجفيف وجهكِ تمامًا.


Posicione a ponta da sonda no vaso. Gire a manivela em sentindo horário. Verifique o estado de entupimento dos canos. Quebre ou remova o máximo possível de sujeira acumulada.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بمد الأوجير وأنزل الطرف المعدني المنتفخ في المرحاض. ابدأ إدخال السلك في المصرف. هناك خطافٌ مثنيٌ في طرف الأوجير والذي يساعد في تفتيت الكتل المتراكمة في المواسير وشدها.   تأكد من سلامة الغطاء البلاستيكي الموجود في نهاية الأوجير حتى لا تخدش البورسلين. لفه بالشريط اللاصق إذا لم يكن سليمًا. يجب ألا يكون الكابل ظاهرًا إذا كان كل شيء مدخلًا كما يجب. ابدأ بلف مقبض الطرف الآخر بمعدل ثابت بعد وضع الأوجير مكانه فهذا سيمد السلك ويقحمه ببطء في المواسير. تصنع هذه الأدوات من ملفات معدنية مرنة حتى يمكن ثنيها وتتبع انحناء المواسير مع تحركها.   اسحب الأوجير للخلف قليلًا إذا لم يلف وأدر المقبض ربع لفة عكس اتجاه عقارب الساعة وحاول مرة أخرى. قد يكون تسليك انسداد المرحاض بالأوجير ببساطة لف المقبض بضع مرات. لعلك وجدت مقاومة إذا لاحظت أن الأوجير أبطأ أو أوشك على التوقف. ادفع قليلًا لتساعد في خلخلة ما يعلق في المواسير. واصل لف المقبض مع حركة عقارب الساعة حتى تخلي الأنبوب.  لا تكن عنيفًا مع عصا الأوجير ولا تحاول سحب الكتلة بالقوة. تابع اللف في الاتجاه والاتجاه المعاكس واتركه يفتت الانسداد بنفسه. لف المقبض في الاتجاه المعاكس (عكس عقارب الساعة) لسحب الأوجير بعد تحديد مكان الانسداد والعمل عليه وفحص ما قد جُمع. اسحب الكتلة دومًا بدلًا من محاولة دفعها أكثر في الأنبوب. كرر هذه العملية حتى تخلي الأنبوب بالكامل.   قد يؤدي دفع الانسداد أكثر إلى تفاقم سوء المشكلة لأنه قد يصل لعمق لا يسعك بلوغه.  احرص دومًا على تطهير الأوجير بعد كل استخدام ويمكن تحقيق هذا بشطفه خارج البيت بخرطوم الحديقة، كما يمكنك ترك طرفه في المرحاض ودفق الماء بضع مرات بعد استخدام منظف المرحاض.


Posicione o banco de forma que os joelhos dobrem levemente ao pisar no acelerador. Também é importante que haja um espaço de dois dedos entre a parte de trás do joelho e o assento. Levante o banco até que os quadris estejam no mesmo nível dos joelhos. O encosto precisa ser arrumado até que esteja reclinado em um ângulo de 100°. Ajuste o encosto de cabeça para que a parte de trás da cabeça fique bem no meio dele. Arrume o apoio lombar para que se adeque à curva da parte inferior das costas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حرك المقعد إلى الأمام إذا كانت ساقك ممددة بشكل تام عند الضغط على دواسة الوقود أو حرك المقعد إلى الخلف إذا كانت ركبتاك مثنيتين أكثر من اللازم؛ سوف تتجنب ألم الركبة عند ثنيهما بشكل بسيط أثناء القيادة. ضع إصبعين بين طرف المقعد وبين المنطقة الخلفية من الركبة. إذا لم تتمكن من وضع إصبعين في هذه المسافة، اسحب المقعد إلى الخلف حتى تتمكن من ذلك. ارفع المقعد أكثر إذا لم تتمكن من الرؤية بوضوح خلال الزجاج الأمامي والنوافذ؛ لا تقد السيارة ومستوى فخذيك منخفضًا عن مستوى ركبتيك. إذا لم تكن سيارتك مجهزة بأداة للتحكم في ارتفاع المقعد، اجلس على وسادة لتساعدك في الحفاظ على مستوى الفخذ في نفس مستوى الركبة. تأكد من أنك لست مرتفعًا بشكل كبير وإلا سيكون عليك أن تنحني لترى من الزجاج الأمامي أو النوافذ. سوف يقلل الجلوس مستندًا بهذه الزاوية من الضغط على منطقة أسفل الظهر، لذا سوف تكون مستريحًا بشكل أكبر. إذا كان كتفاك يرتفعان عن مسند الظهر عندما تدير عجلة القيادة فإن المسند مائل أكثر مما ينبغي. حرك مسند الظهر إلى الأمام أكثر إذا كنت تنحني إلى الأمام أثناء القيادة. عندما يكون مسند الظهر في وضع صحيح، ينبغي أن تتمكن يداك من الوصول لعجلة القيادة بسهولة كما سيكون مرفقاك مثنيين بشكل بسيط. إذا كانت رأسك أعلى من المسند عند جلوسك على المقعد، حرك المسند للأعلى، أما إذا كانت رأسك منخفضة عن المسند فحرك المسند للأسفل. الوضع المثالي هو أن تجعل أعلى الرأس محاذيًا للطرف العلوي لمسند الرأس. دعامة أسفل الظهر هي الجزء البارز في أسفل مسند الظهر. قم في البداية بضبط ارتفاع دعامة أسفل الظهر بحيث يكون طرفها السفلي في مستوى خصرك ثم اضبط بروز الدعامة بحيث تملئ المنطقة المنحنية أسفل ظهرك بشكل كامل.  إذا لم يكن المقعد مزودًا بدعامة لأسفل الظهر، لف منشفة ثم ضعها خلف المنطقة المنحنية أسفل ظهرك أثناء القيادة. يمكنك أيضًا شراء دعامة إسفنجية تثبت بدلًا من دعامة أسفل الظهر إذا كان مقعدك غير مزود بها.