Reparta os cabelos úmidos em mechas. Aplique um produto hidratante nos fios afro. Prenda cada trança com um elástico de cabelo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتوقف عدد تلك الأقسام على مدى كثافة شعركِ ومدى اتساع الموجات التي تريدينها. كلما زادت كمية الشعر في القسم الواحد، زاد اتساع الموجات التي ستحصلين عليها. إذا كان شعركِ رقيقًا جدًا، قد تحتاجين فقط لقسم أو قسمين. إذا كان شعركِ كثيفًا للغاية، قد تحتاجين لتقسيم شعرك لعدة أقسام. ثبّتي القسم الذي لا تُضفّرينه حاليًا من شعركِ في جهة بعيدة. يمكنكِ استخدام أي نوع من منتجات العناية بالشعر التي توفر الترطيب. المنتجات المحتوية على زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزبدة الشيا والجلسرين كلها من الخيارات الجيدة.  تأكّدي من تغطية يديكِ بالمنتج كذلك.  ضفّري شعركِ. مرة أخرى: يمكنكِ عمل أنواع مختلفة من تمويجات الشعر اعتمادًا على مدى ضيق الضفائر وسُمكها. جرّبي أساليب مختلفة إلى أن تجدي أسلوبك المناسب. حاولي تضفير كل قسم من شعركِ حتى النهاية لتفادي أن تكون أطراف شعر مستقيمة بعد فَك الضفائر.على الجانب الآخر، قد يتسبب ربط نهاية الضفيرة بإحكام شديد في وجود مسافة فاصلة في الشعر قبيحة الشكل. القاعدة هي: "ثبّتي الضفيرة بقدر كاف من المرونة لتثبيت الضفيرة إذا انحنيتِ أو تحركتِ أثناء الليل، لكن ليس بإحكام شديد للدرجة التي تصنع علامات فاصلة في نهاية شعركِ."  قد يساعد استخدام الأشرطة المصنوعة من القماش بدلًا من الأشرطة المطاطية في تجنب ظهور المسافة الفاصلة في الشعر وكذلك منع أي تلف محتمل.  تخطي هذه الخطوة إن كان شعركِ خشنًا أو مجعدًا بطبيعته، لأن الضفائر في هذه الحالة ستبقى في مكانها دون حاجة لأشرطة الشعر. اخلدي إلى النوم. سوف تجف الضفائر على مدار الليل.


Repense a forma com a qual lava o cabelo. Seque o cabelo com mais cuidado. Saiba quando usar a escova. Não use aparelhos de calor com frequência.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غسل الشعر يوميًا يُفقده زيوته الطبيعية التي تحمي فروة الرأس وتبقيها صحية.  من الأفضل غسل الشعر ثلاث أو اربع مرات أسبوعيًا، كي تعطيه فرصة للاستفادة بالزيوت التي ينتجها. ربما تجدين أن شعرك يبدو دهنيًا ولكنك ستجدين أن شعرك توازن بعد أسبوع أو اثنين. اغسلي شعرك بماء بارد. الماء الساخن يؤذي الشعر، ويصيبه بالجفاف والتقصف. غسيل الشعر بماء بارد يساعد ساق الشعر علي البقاء مسطحًا ويحميها من التكسر والتلف. لا تكوريه وتعصريه بقسوة عند الانتهاء من غسله، لأن هذا يسبب تكسره. إذا أردتيه أن ينمو كثيفًا عليكِ تجفيفه عن طريق التربيت عليه بفوطه ناعمة ثم تركه يجف في الهواء.هذه الطريقة الطبيعية أسهل وارخص وتجعل الشعر يبدو في حالة جيدة تمشيط شعرك وهو لا يزال مبللًا يتسبب في تقصفه. استخدمي مشط عريض الأسنان لفك عقد الشعر. يمكنك استخدام الفرشاة بعد أن يجف تمامًا. إذا كنت تستخدمين السيشوار يوميًا فأنت تتسببين في ضعفه بسبب شد الجذور وتسخين سيقان الشعر. يُغريكي السيشوار بشعر مفرود ولامع، ولكن يمكنك تجربة طرق طبيعية لتصفيف الشعر بدلًا من الهواء الساخن.  وفري السيشوار والمكواه للمناسبات الخاصة فقط.     جعدي شعرك من غير حرارة بطريقة التيشرت.


Repense seus defeitos. Identifique as áreas para crescimento em potencial. Mantenha o foco nos pontos positivos. Monte uma lista de suas qualidades e defeitos. Compare as listas. Analise as surpresas e as incompatibilidades. Peça a opinião de familiares e amigos. Procure ajuda profissional. Pense no que encontrou. Rejeite o perfeccionismo. Jamais negue os momentos importantes da vida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

"الضعف" ليس النظرة الأفضل للتفكير في نواحي ترغب بتطويرها. في الواقع، لا يكون الناس (ضعيفين) حتى وإن شعرنا بذلك أو فكرنا بهذه الطريقة في بعض الأوقات. مع ذلك، يشعر البعض بأنهم من الممكن أن يكونوا أقوى في مجالات محددة في حياتهم أو نوعية من المهارات وغير ذلك من النواحي، ولأن الشعور بأنهم ليسوا في أفضل حال ممكنة في هذه النواحي، فمن الطبيعي أن يصفوا قدراتهم الحالية بالعكس كونها بحاجة للتطوير حتى تصبح أقوى وأكفأ. بدلًا من التركيز على "الضعف" الذي له أثر سلبي، فكّر في مجالات النمو أو التطور؛ هذا يحافظ على تركيزك على المستقبل وما يمكنك القيام به لكي تُحسن من ذاتك. يمكن اعتبار نقاط الضعف شيئًا في نفسك لديك القدرة على تحسينه طالما أنه مرتبط برغباتك أو حتى في حالة عدم وجود صلة بينه وبين رغباتك أو أهدافك في الحياة على الإطلاق. من المقبول الاعتراف بأي من الحالتين. نقاط الضعف هي ليست جوانب دائمة في أنفسنا ولكنها جوانب قابلة للتغيير عن كيفية قيامنا بالأشياء حتى نتمكن من أن نُصبح أكثر تفوقًا. قد تكون المجالات التي تحتاج إلى تطور مرتبطة بأي شيء، ويشمل ذلك مهارات مهنية أو اجتماعية محددة أو ضعف ضبط النفس عند وجود الطعام. يمكنك أيضًا الإشارة بكل ببساطة إلى عدم قدرتك على التقاط كرة البيسبول أو حل معادلات الرياضيات بسرعة. أحيانًا يتم وضع المجالات التي تحتاج إلى تطور في إطار "تعلم الدروس من الحياة" وعدم تكرار الأخطاء. وفي أحيان أخرى، يتعلق الأمر بالجهد المبذول للتغلب على نقص المهارات التي تلمسها في ذاتك. ومع ذلك، قد يكون الضعف في شيء مؤشرًا أنه هذا النشاط المحدد لا يخصك أنت، وهو أمر مهم أن تعترف به لنفسك. إذا امتلك كل الأشخاص القدرة على التعامل مع نفس الأنشطة أو حتى الاستمتاع بها، سيصبح العالم مكانًا مملًا للغاية. يعتبر بعض الناس أن التركيز على نقاط الضعف في شخصيتك هو مضيعة للوقت أو حتى سوء هيكلة للقضايا. ركز على نقاط قوتك أولًا وحاول صقلها كلما كان ذلك ممكنًا. قد يكون ذلك نهجًا أفضل ثم يمكنك بعد ذلك تحديد نقاط الضعف في شخصيتك. قد يكون من الأفضل لك التركيز بشدة على قوة شخصيتك ورغباتك والانطلاق من تلك النقطة لأن ما يُشير إليه الناس عادة على أنه نقاط ضعف يكون مرتبطًا بنقص الاهتمام أو الرغبات التي تطمح لتطويرها. كن كريمًا عند الاعتراف بنقاط قوتك لأنك تمتلك الكثير من نقاط القوة حتى في المجالات التي تشعر فيها أنك "ضعيف". عدم امتلاك القوة...


Repouse bastante. Limite o consumo de álcool. Prepare-se para os sintomas da abstinência. Encontre distrações positivas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للكثيرين منا يعتبر الكافيين وسيلة لمكافحة قلة النوم ونقص الطاقة خلال اليوم. خلال الإقلاع عن الكافيين تأكد من أنه يمكنك النوم بقدر ما تحتاج كل ليلة وهذا سوف يساعد جسمك على العودة إلى حالته الطبيعية والتعوُّد على نظامك الجديد الخالي من الكافيين. إلى جانب شُرب الكثير من الماء، من المهم بشكل خاص الحد من شرب الكحول خلال الأيام القليلة الأولى بينما يتكيف جسمك على الوضع الجديد، حيث يسبب الكحول الجفاف، ونظرًا لأنه أيضًا مُحفز للاكتئاب، فإنه يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الكافيين في اليوم التالي. اعتمادًا على مقدار الكافيين الذي تشربه، قد يكون جسمك معرَّضًا لخطر الصدمة بسبب التغيير من تناول الكافيين بشكل يومي إلى قطعه تمامًا. قد تواجه أعراض انسحاب الكافيين التالية والتي قد تستمر لبضعة أيام بعد توقفك عن تناول الكافيين:  التعب والنعاس الكآبة الصداع التهيج صعوبة العمل والضعف آلام أو تصلب العضلات أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا الأرق الإمساك القلق والعصبية أثناء انسحاب الكافيين من جسمك، حاول أن تجد وسائل لتشتيت عقلك عن ذلك. توقَّع مسبقًا متى تأتي أضعف لحظاتك (في الصباح مثلًا عندما تقود سيارتك بجوار المقهى المُفضَّل لديك، وما إلى ذلك) واختبئ تحت «بطانية الأمان» لتخطي هذه الأوقات. بطانية الأمان (أو ما يُسمى أيضًا بالغرض الانتقالي) هي أي شيء قد يريحك ويساعد في تشتيت ذهنك عن الكافيين، وقد يتمثَّل ذلك في لعبة محشوة أو لعبة فيديو أو الاتصال بصديقك المُقرَّب أو حل لُغز الكلمات المتقاطعة. يمكنك الحصول على أكبر عدد ممكن من بطانيات الأمان التي تحتاجها، تأكَّد فقط من أن لديك دائمًا واحدة قريبة منك.


Reproduza uma música no Spotify.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستظهر كلمات الأغنية في نافذة برنامج ميوزكس ماتش بعد لحظات من تشغيلها في برنامج سبوتيفاي.


Reserve tempo para ficar com o cônjuge. Lembre-se do que valorizava na pessoa. Converse sobre aspectos positivos e negativos e dificuldades do casamento. Sugira soluções. Considere fazer terapia de casal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن التفرغ من أجل بعضكم البعض يُظهر الالتزام تجاه بعضكم البعض. اتفقا على وقت مُعين تمضوه مع بعضكم لمدة أسبوع والتزما به. سيعطيكما هذا الفرصة للتعرف على بعضكم مرة أخرى. على الأغلب كنت مُنجذب جزئيًا للاختلافات التي أظهرها الشخص الآخر. على سبيل المثال، ربما كنت مبهورًا بحقيقة أنه أو أنها كانت مندفعة وأحبت أن تكون عفوية. الآن، ربما تجد نفسك تكره هذه الصِفة. إن المفتاح هو محاولة تذكر لماذا أحببت هذه الصفة في بادئ الأمر، والسعي نحو الاستمتاع بها مرة أخرى.  على سبيل المثال، ربما لا تستوعب ويُجن جنونك عندما يريد زوجك ترك كل شيء والقيادة نحو الجبال. ولكن من ناحية أخرى، فهذا يجعل حياتك مُشوقة وبعيدة عن الملل. جرب الحفاظ على التوازن والاستمتاع بكل ما تقدر. من المهم الاعتراف بالجوانب القوية في العلاقة إضافة إلى الصعوبات والمشاكل. ربما ستريد أن تكتب قائمة بنقاط القوة والصعوبات معًا. تأكد من إضافة الأمور التي تتجنب الحديث عنها خوفًا من افتعالها للمشاكل بينكما.   حاول اختيار وقت للتحدث عن هذه الجوانب وأنتما تشعران بالراحة والتركيز. تجنب التحدث في نهاية يوم شاق أو في أوقات الضغط.   استعمل صياغات "أنا" بدلًا من "أنت". بكلمات أخرى، حاول التحدث عما تشعر به وتظن أنه خطأ بدلًا من لوم الشخص الآخر. مثلُا، قول "أنا أشعر بالانزعاج عندما لا نقضي وقتًا كافٍ سويًا" أفضل من "أنت لا تتواجدين أبدًا"، العبارة الثانية ستجعل زوجتك مُتحفزة، أما الأولى فتفتح باب النقاش.   اقضِ وقتًا في التحدث والاستماع. فلا يمكنك الاكتفاء بأفكارك عما تظنه خاطئًا. يجب عليك أيضًا قضاء وقت تستمع بحرص لما يقوله شريكك. أظهر اهتمامك ومشاركتك عن طريق عرض ملخصات لما يقوله أو تقوله وسؤال أسئلة متعلقة بالحديث. بمجرد أن تكتشفا معًا ما هي المشاكل الموجودة في زواجكما، فهذا هو وقت إيجاد الحلول. ربما سيمكنك أيضًا الاعتماد على بعض نقاط قوتك لتساعد في تطوير حلول هذا المشاكل. للوصول للتفاهم، عليكما التحدث عن طلباتكما واحتياجاتكما، ومساعدة بعضكما البعض في تحديد ما هو الأهم لكل منكما. بكلمات أخرى، للوصول لحل وسط، عليك  أن تكون راغبًا في حصول الطرف الآخر على ما يحتاجه إذا تعارض هذا مع ما تريد. ويجب على الطرف الآخر أن يفعل نفس الأمر. في بعض الأحيان قد تحتاج للمساعدة من شخص محترف لتتخطى مشاكلك. قد يساعد مستشارو الزواج على حل مشاكلك أكثر مما كنت تتوقع، في الواقع، حوالي نصف الناس الذين...


Respeite os limites alheios. Seja confiável. Não se envolva em fofocas ou boatos. Seja respeitoso com todas as pessoas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس من الاحترام الضغط على الآخرين للقيام بشيء ما، لذا لا تحاول فعل ذلك إذا حدد الطرف الآخر موقفه من الأمر. لا تعرض اللحوم على شخص نباتي كمثال. لا تسخر من شخص يمارس شعائر روحية مختلفة عنك أو تخبره أنه يتبع طريقًا خاطئًا. احتفظ بالأسرار ولا تخن ثقة الطرف الثاني بك بتناقل تلك الأسرار بين الناس، خصوصًا إذا كانوا يعرفون بعضهم البعض. التزم بوعودك عند القيام بشيء أو قول شيء وسيثق الناس بك. الغيبة والنميمة صفات سيئة وأبعد ما يكون عن الاحترام لأن الطرف الآخر ليس لديه فرصة في الدفاع عن نفسه، مما يدع الآخرين يصدرون أحكامًا عليه. تأكد من ألا تمارس النميمة أو تنشر معلومات مؤذية عند التحدث عن الآخرين. يمكنك قول "لا أود التحدث عن هذا الشخص في غيابه لأن هذا غير عادل" عندما يحاول أحدهم ممارسة النميمة أمامك. عامل الآخرين بعدل ومساواة حتى وإن اختلفت معهم في العرق أو الدين أو الجنس أو البلد أو الأصل أو المنطقة. ابذل مجهودًا لتكن عادلًا في تعاملك مع الأشخاص المختلفين عنك. ابذل مجهودًا إضافيًا للتعرف على الغرباء والتواصل معهم. ابحث عن أي اهتمامات مشتركة بينكم، كالرياضة أو القراءة أو التلفاز أو الرسم أو أطفالكما أو النشوء في عائلة كبيرة العدد.. إلخ.


Respeite os limites impostos por ele. Explique que precisa de um tempo para se recuperar. Deixe de seguir ou bloqueie o rapaz nas redes sociais. Distancie-se dos lugares em que ele possa estar. Evite perguntar sobre ele aos seus amigos. Evite fazer coisas que lembrem o rapaz.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحاول تغيير رأيه أو إثبات له أنك شخص رائع فقد يثير ذلك أعصابه أو أسوأ من ذلك يجعلك تبدو مثيرًا للشفقة. وفّر طاقتك لشخص معجب بك واترك الشخص الآخر دون إزعاجه.  تذكر أن هناك أسباب عديدة لعدم مبادلته لك نفس المشاعر فربما يحب شخصًا آخر منذ مدة طويلة أو ربما يحبك كصديق فقط ولا يعتقد أنكما مناسبان لبعضكما، فلا يعني عدم إعجابه بك أن هناك شيء خاطئ بك. إذا كنت صديقًا له فمن الطبيعي الشعور ببعض الإحراج بعد رفضه لك. وضَح له أنك تحتاج إلى بعض الوقت بعيدًا عنه حتى تتغلب على هذه المشاعر، فإذا كان صديقًا جيدًا سيتفهم ويحترم رغباتك.  إذا لم تكونا أصدقاء حقًا، فلا تحتاج إلى التوضيح له أنك ستبتعد لبعض الوقت، وفي الواقع ربما من الأفضل ألا تفعل. قاوم الرغبة في التحدث معه على الإنترنت عن طريق إلغاء صداقته أو متابعته على مواقع التواصل الاجتماعي التي تستخدمها، أما إذا كنت قلقًا من الرضوخ وإعادة متابعته مرة أخرى فقم بحظره.  يمكنك دائمًا إضافته مرة ثانية مستقبلا بمجرد التغلب على مشاعرك. لا تحاول إلقاء نظرة عليه في ردهة المدرسة أو في غرفة الاستراحة في العمل بغض النظر عن مدى إغراء هذه الفكرة. ضع أكبر مسافة ممكنة بينك وبينه فإذا كنت مضطرًا إلى رؤيته كل يوم حاول الجلوس بعيدًا عنه وتجنب الحديث معه.  كن مهذبا. لا بأس من تحيته إذا رأيته ولكن لا تحاول البقاء طويلا أو بداية حديث معه. إذا كان لديكما أصدقاء مشتركين أخبرهم أنك تحاول التغلب على مشاعرك واطلب منهم عدم الحديث عنه أمامك لمدة. لا تحاول سؤالهم عما يفعله أو ما إذا كان يقوم بمواعدة شخصًا ما لأن ذلك قد يعيد لك مشاعرك القديمة تجاهه. يمكن للموسيقى والأفلام والكتب مساعدتك في التغلب على مشاعرك غير المتبادلة ولكن يجب عليك تجنب أي وسائل ترفيه قد تجعلك تنغمس في مشاعرك. فإذا كانت بعض وسائل الإعلام تجعلك تفكر به تجنبها لفترة واستبدلها بشيء آخر لا يغمرك عاطفيًا.  حاول التهرب من الواقع لفترة. ابحث عن الروايات والبرامج التلفزيونية التي تنقلك إلى عوالم مختلفة تمامًا عن حياتك اليومية.


Respeite-o. Seja um bom amigo. Lembre-se de que vocês são duas pessoas independentes. Aceite a pessoa amada como ela é. Respeite a necessidade da pessoa amada de passar algum tempo sozinha e de ter um espaço pessoal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاحترام هو أمر بالغ الأهمية في ما يخص العلاقات البشرية بشكل عام، والعلاقات العاطفية بشكل خاص. امنح الفرصة دائمًا للطرف الآخر للحديث عن نفسه، والتعبير عن رأيه، وعندما تتحدث حبيبتك إليك، تأكد من أنك تستمع لها بكل حواسك واهتمامك. احترام الطرف الآخر يعني كذلك ألا تتسبب -حتى وإن كان بحسن نية- في جعلها تشعر أنك غير مخلص لها. قد يكون من المرح أن تتحدث بشكل طيب مع صديقاتك ومن تتعرف عليهن من فتيات، لكن إذا رأت أنك تداعب كل من تمر أمامك في الشارع، فبالتأكيد أنها لن ترغب في الالتزام في علاقة عاطفية معك. يجب أن توفر لحبيبتك نفس الرعاية والاهتمام الذي تقدمه إلى أصدقائك المقربين. المقصود من ذلك أنك مطالب بالتواجد الدائم، وخاصة في أوقات الاحتياج إليك، وأن تكون أفعالك خالية من الأنانية. من جهة أخرى عليك أن تكوّن صداقة قوية وحقيقية مع الطرف الآخر، لأنك ترغب في جعلها سعيدة، وليس لأنك ترغب في أن تحصل على شيء ما منها! لا يحب أحد أن يشعر أنه محاصر في العلاقة العاطفية. هذا هو السبب الرئيسي الذي يدفع الكثيرين إلى تفضيل العلاقات غير الجادة. إذا كنت تمنح حبيبتك الحرية للقيام بالأشياء التي تحب القيام بها في حياتها، فأنت تأخذ خطوات كبيرة باتجاه جعل الطرف الآخر يشعر بالارتياح لفكرة التواجد في علاقة عاطفية معك، وسوف يكون وقتها المحبة بينكما هي سبب من أسباب شعورها بالثقة والاطمئنان وليس التوتر والقلق. عليك أن تحترم استقلالية حبيبتك، وألا تحاول تغيير شكل حياتها وشخصيتها على هواك الشخصي، وبالتأكيد ألا تحاول انتهاك خصوصيتها. من حقها أن تحافظ على أسرارها الخاصة، وامتلاك أشياء مقتصرة عليها وحدها في المقام الأول، دون التقيد بشرط مشاركتك كل صغيرة وكبيرة من حياتها. اشعر بالامتنان والسعادة تجاه الصفات الرائعة التي تتميز بها حبيبتك، وحاول من جهة أخرى أن تتقبل الأشياء التي ربما تتسبب في شعورك بالانزعاج. لا تحاول أن تعمل على تغيير طبيعة حبيبتك وفق هواك الشخصي.  على سبيل المثال، لا تحاول أن تجبر حبيبتك على تغيير نظامها الغذائي أو نمط حياتها الخاص. لا يوجد ضرر من الحديث بشكل لطيف حول هذه الأمور، مع الوضع في الاعتبار حرية الطرف الآخر الشخصية واحترام مشاعره، والتأكد من ملاحظة إذا ظهر عليها عدم تقبل ما تقوله من اقتراحات، أن تتوقف عن الحديث عن هذه الأمور نهائيًا فيما بعد. الوقت المنفرد والمساحة الشخصية هو أمر بالغ الأهمية لكل منكما، لذلك لا تحاول أن...


Respire ar úmido. Faça compressas. Mantenha-se hidratado. Use um spray com uma solução salina. Use um irrigador nasal, lota ou "jala neti".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم جهاز بخار أو مرطّب هواء لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك أيضًا إنتاج الهواء الرطب عن طريق ملء وعاء بماء ساخن والانحناء فوقه (مع عدم الاقتراب كثيرًا) وتغطية رأسك بمنشفة واستنشق البخار. يمكنك أيضًا الاستحمام بماء ساخن مع تنفّس البخار. حاول أن تستنشق الهواء الرطب 2-4 مرّات يوميًا لفترة 10-20 دقيقة في كل مرة. يجب أن تكون نسبة الرطوبة في المنزل حوالي 45%. يكون المنزل شديد الجفاف إن كانت النسبة أقل من 30%، وتكون الرطوبة شديدة للغاية إن كانت النسبة أكثر من 50%. استخدم جهاز قياس الرطوبة الجوية لقياس مستوى رطوبة الجو. جرّب التبديل بين الضمادات الدافئة والباردة. ضع ضمادة دافئة على الجيوب الأنفية لمدة 3 دقائق ثم استخدم ضمادة باردة لمدة 30 ثانية. يمكنك تكرار هذا الإجراء 3 مرّات في كل معالجة، وبمعدّل 2-6 مرّات كل يوم. يمكنك أيضًا تشغيل الماء الساخن أو البارد على منشفة ثم عصرها واستخدامها على الوجه للحصول على نفس تأثير الضمادة. احرص على شرب الكثير من السوائل، حيث إن ذلك قد يساعدك على ترقيق المخاط في الجيوب الأنفية. سيسهّل ذلك من تفريغ الجيوب الأنفية مما يساعد على ترطيبها بشكل عام. وفقًا للدراسات العلمية، يجب على الرجال شرب 13 كوب من الماء يوميًا، ويجب على النساء شرب 9 أكواب. يجد بعض الأشخاص أن شرب السوائل الساخنة أمر مفيد. استمتع بكوب شاي ساخن أو اشرب الحساء لترقيق المخاط. اتبع إرشادات المنتج واستخدمه بحدّ 6 مرّات يوميًا. قد تساعد بخّاخات الأنف الملحية في الحفاظ على صحة أهداف الأنف. سيؤدي ذلك إلى تخفيف التهاب الأنف ويساعد على علاج الجيوب الأنفية. تقوم البخاخات أيضًا بترطيب مجرى الهواء للتخلّص من الإفرازات الجافة مما يساعد على تفريغ المخاط. قد تساعد بخّاخات الأنف على التخلّص من حبوب اللقاح مما يحسّن من حالة الحساسية التي قد تسبب صداع الجيوب الأنفية. يمكنك تحضير محلول الملح بنفسك عن طريق مزج 2-3 ملاعق من الملح إلى كوب من الماء المقطّر أو المعقّم أو المغلي. امزج وأضف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا، استخدم المحلول من خلال سرنجة مرنة أو قطّارة في مجرى الأنف. يمكنك أيضًا استخدام هذه الطرقة حتى 6 مرّات يوميًا. حضّر محلولًا ملحيًا وضعه في أداة لتنظيف الأنف ثم قف أمام الحوض وأمِل رأسك نحو الأمام. احنِ رأسك نحو أحد الجانبين أثناء الوقوف أمام الحوض وقم بصب المحلول في فتحة الأنف مباشرةً، مع الحرص على توجيه السائل نحو مؤخرة...


Respire como descrito acima várias vezes. Vá para debaixo d'água lentamente. Volte à superfície lentamente. Comece a se movimentar quando se sentir mais à vontade. Não use o tempo para medir sua evolução e sim a distância percorrida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل النزول إلى الماء، ابقَّ خمس دقائق تتنفس فيها ببطء كما درّبت نفسك من قبل. قم كذلك بإرخاء جسدك بينما تجلس أو تقف على حافة حمام السباحة أو حوض الماء. خذ نفسًا واحدًا عميقًا من فمك ثم أخفِض نفسك تحت سطح الماء. أبقِ أنفك وفمك مغلقين أثناء وجودك تحت الماء.  استخدم أصابعك لغلق أنفك إذا كنت تحتاج لذلك. من المهم الحفاظ على الهدوء والاسترخاء، لأن حبس أنفاسك تحت الماء أمر أخطر من لو كان فوق الأرض. بمجرد أن يصل جسمك لأقصى حد له من الاحتفاظ بالأكسجين، اسبح أو ادفع نفسك إلى السطح. حاول أن تسمح بخروج أي هواء زائد بينما تتوجه نحو السطح وذلك لكي يمكن أن تحصل على نفس عميق من الهواء المتجدد فور خروجك.  قبل الغطس مجددًا، خذ دقيقتين إلى خمس دقائق لإجراء بعض دورات التنفس لكي يستعيد جسمك معدلاته الطبيعية من الأكسجين. إذا بدأ ينتابك الفزع في أي وقت، استرخِ واصعد إلى السطح؛ يمكن للشعور بالفزع أن يؤدي إلى محاولة الشهيق تحت الماء وهو ما قد يتسبب في تعرضك الغرق. تستهلك السباحة ومحاولة دفع جسمك للغوص عميقًا المزيد من الأكسجين. لا تحاول أن تبذل جهدًا في الحركة عند النزول مباشرة.  تحتاج عند الغطس إلى البقاء هادئًا ومسترخيًا قدر الإمكان بحيث يكون معدل ضربات القلب منخفضًا. على النقيض من ذلك يكون معدل ضربات قلبك عاليًا أثناء السباحة بينما تتحرك عضلات جسمك بصورة سريعة. عندما تتمكن من التعمق لمسافات أطول بينما تنجح في حبس أنفاسك، تجنَّب استخدام المؤقت أو حساب الوقت بالثواني، حيث أنك سوف توتّر نفسك بذلك وتؤثر على قدرتك الفعلية.استبدل ذلك بقياس المسافة التي قطعتها سابحًا داخل حوض السباحة أو مدى العمق الذي تمكنت من الوصول له دون حاجة للهواء. إذا أردت حساب الوقت، اطلب من أحد أصدقائك أن يقوم بذلك نيابة عنك.


Respire fundo para controlar emoções arrebatadoras. Medite até se tranquilizar conscientemente. Visualize-se calmo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التنفس العميق يمكن أن يكون طريقة فعالة لجعلك تُركّز وتهدأ. هذا التدريب يساعدك على جلب الاستجابات الهادئة الطبيعية في جسدك. يمكنك فعل هذا التدريب وأنت جالس أو واقف أو مستلق.  ابدأ بالتنفس الطبيعي. وبعدها استنشق الهواء بعمق عن طريق أنفك وقم بالعد حتى أربعة. احبس نَفَسك وعد حتى اثنين. ثم أخرج الهواء من فمك وأنت تعد حتى أربعة. كرر هذا التدريب لعدة دقائق لزيادة الهدوء.  يمكنك أيضـًا أن تضيف تعويذة لتدريب التنفس. حاول أن تقول لنفسك في ذهنك أشياء من قبيل "أنا مثال للهدوء" مرارًا وتكرارًا وأنت تتنفس. التأمل اليقِظ يمكنه مساعدتك على تهدئة عقلك وإبطال الحماسة الزائدة. من الممكن أن تفكر في أن التأمل يبدو مملًا أو أنه من المستحيل مع حماستك الزائدة أن تظل جالسـًا بدون فعل شيء. التأمل يمكن أن يكون صعبـًا على المبتدئين، ولكن فوائده كثيرة. ممارسة هذا النشاط يمكنه تقليل التوتر وزيادة قدرتك على التركيز وتحسين حضورك الذهني أثناء قيامك بلأنشطة اليومية وإيقاف الثرثرة العقلية التي تمنعك من أن تكون منتجـًا.  اجلس بارتياح على كرسي أو وسادة. تنفس ببطء وبعمق. حاول أن تأقلم نفسك على اللحظة الحالية عن طريق تركيز اهتمامك على إحساسك بالطبيعة من حولك.  حاول وأنت تتنفس أن تتأمل في الأصوات التي تسمعها أو في شعور جسدك على هذا الكرسي، أو تأمل في مساحة من الحائط الذي أمامك. وعندما يتشتت انتباهك، أعده ببساطة إلى نقطة تركيزك. التخيل يتطلب منك أن تركز انتباهك على مكان مريح لتستدعي الهدوء. مثل العديد من أساليب الاسترخاء، الشيء الجيد في التخيل هو أن فوائده لا تتوقف عند الاسترخاء فحسب. هذا التدريب العقلي يحسن أيضـًا إحساسك بالدوافع ويعزز أدائك البدني و يجعل عقلك على استعداد للنجاح. فيما يلي الطريقة لعمل ذلك:  اجلس باسترخاء في غرفة منعزلة. ابدأ بالشهيق والزفير بعمق. أغمض عينيك وفكر في مكان هادئ. يمكن أن تفكر في مكان هادئ حقيقي أو مكان تخيلي مثل شاطئ جميل أو جدول نهري هادئ. حاول تنشيط حواسك لتميز الرائحة والطعم والأصوات والملمس المادي للمكان الهادئ الذي تتخيله.  يمكنك كذلك أن تستمع لتمارين تخيل موجهة حيث يدخلك المتحدث إلى صور تخيلية. من السهل جدًا أن تبحث عن تمارين التخيل على يوتيوب أو قم بتحميلهم من موقع للتحكم بالصحة أو التوتر.


Respire pelo abdômen para projetar mais. Comece no meio da sua extensão e vá subindo cada vez mais. Experimente com os sons das vocais. Comece colando uma consoante na frente das vogais. Cante em “oh” nas notas altas para deixar sua boca posicionada. Mantenha os sons suaves e conectados. Para evitar danos à voz, descanse entre as sessões.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك كمغني أن تتعلم التنفس من البطن، فذلك ضروري إذا ما أردت أن تغني النوتات المرتفعة كما يساعد في إرخاء عضلاتك التنفسية.  يجب أن تتحرك بطنك أثناء الشهيق، ثم يلي ذلك حركة الصدر. ضع يدك على بطنك أثناء التنفس لتتأكد من تحكمك في هذا، ولتذكر نفسك بضرورة التنفس على هذا النحو. يُمكن أن تقوم بذلك مثلما بدأت بغناء صوتيات "oo أوو" و"ee إي" أثناء الإحماء ثم تتدرج إلى النوتات العالية مع فتح الصوتيات لتبدو مثل "أوه Oh" و"uh".  سوف تلاحظ أن النوتات المرتفعة تصبح أكثر سهولة في الغناء مع قيامك بالتدرب المستمر أولًا بأول. تحتوي الأصوات على صوتيات متحركة وأخرى ساكنة، ويُعد من الضروري أن تعتاد غناء الصوتيات المتحركة إذا ما أردت أن تغني النوتات العالية. تدرب على غناء الصوتيات المتحركة كل على حدة لتفهم طريقة غناء كل منها بشكل صحيح. على سبيل المثال: يُمكنك استبدال صوت "إيي ee" بصوت "آي i" وهو صوت أقصر وأسهل عند غناء النوتات العالية، ويتم ذلك بشكل غير ملحوظ أيضًا مما يجعل الأمر وكأنك تغني الصوت الأصلي. جرّب إضافة صوتيات ساكنة مثل "جي g" قبل الصوتيات المتحركة، وهو ما يساعدك في الحفاظ على صوت منتظم من خلال الحفاظ على اهتزاز الأحبال الصوتية.  يُمكنك أن تُجرب بعض الصوتيات الساكنة مثل "مم m" و"نن n" قبل الصوتيات المتحركة. يصعب الحفاظ على خروج الهواء بشكل منتظم إذا لم يتم إغلاق الأحبال الصوتية (تقريبهما من بعضهما البعض) على نحو جيد. هذه الكلمة تساعدك في وضع حنجرتك في الوضع الصحيح لغناء النوتات العالية، ولهذا لا تتردد أبدًا في غنائها فهي تعتبر من النصائح القيمة للتدرب على وضعية الحنجرة الصحيحة لغناء النوتات العالية، ولكن لا تفعل ذلك أثناء الغناء أمام الجماهير بالطبع. من الضروري أن تحافظ على عملية تنفس منتظمة من أجل غناء ثابت ومنتظم وتمكن من النوتات العالية، احرص على أن تكون جميع صوتياتك منضبطة ومتصلة.  احرص على توفير الدعم اللازم لصوتك من البداية عند غناء جملة تحتوي على نوتة مرتفعة، لتضمن تمكنك منها عند الوصول إليها. يتسبب دفع الهواء في بعض النوتات إلى إرهاق صوتك وحنجرتك. يحتاج غناء النوتات العالية إلى مجهود كبير من الأحبال الصوتية، ولهذا فإنه من الضروري أن تسترح بعد التدرب لتجنب إرهاق أحبالك الصوتية. يمكنك أن تقوم بالهمهمة أثناء وقت الراحة، اعتمد على الصوت "إممم m" أثناء الهمهمة ويمكنك التدرج في طبقات الصوت. ركز على خروج الصوت ما بين...


Respire profundamente usando o abdômen. Pratique a meditação da consciência plena (mindfulness). Visualize.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أنفاسك هي أحد أكثر أدواتك فعالية من أجل القضاء على التوتر؛ فالتنفس بعمق يسمح لك بتفعيل استجابتك الطبيعية المضادة للتوتر، ويمكنك استخدام تلك الطريقة يوميًا لتدرأ عنك التوتر أو أثناء المواقف التي تصيبك بالتوتر. اجلس بمقعد مريح، أو على وسادة، وضع أحد يديك على بطنك والأخرى على صدرك، واستنشق الهواء بعمق من خلال أنفك حيث ينبغي أن تعلو اليد التي فوق بطنك وتبقى الأخرى ساكنة، ثم ازفر الهواء من فمك ببطء أيضًا وينبغي أن تشعر بإفراغ معدتك مثل البالون، وكرر هذا التمرين لمدة من 3 إلى 5 دقائق. توجد عدة أنواع من التأمل، أما تأمل الوعي التام فلقد صُمم ليساعدك على أن تصبح أكثر تواصلًا وإدراكًا لجسدك وللبيئة من حولك، لذلك مارس هذا النوع من التأمل يوميًا حتى تصبح لديك القدرة على الاستمرار في ممارسته لفترات أطول وخلال اليوم.  اجلس مستريحًا فوق وسادة أو شيء من هذا القبيل (بحيث تجلس وظهرك مستقيمًا وعاقدًا رجليك) حيث يمكنك الجلوس لمدة 10-15 دقيقة دون أن يشتت شيء انتباهك، وأرِح نظرك على الأرض أمامك دون أن تركز على نقطة معينة، وضع يديك على فخذيك وخُذ نفسًا عميقًا وازفره بهدوء.   ركز على أنفاسك بينما يدخل الهواء ويخرج، وبالطبع سيشرد ذهنك لكن هذا أمر طبيعي، فأعِد تركيزك على أنفاسك مرة أخرى ببساطة، وبمجرد أن تتأقلم على التركيز على أنفاسك يمكنك أن تنقل تركيزك على شعورك بجسدك أو بالأصوات من حولك أو بالعناصر الأخرى المتواجدة ببيئتك، وكلما يشرد ذهنك أعِده للتركيز على أنفاسك، وافعل ذلك لفترة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة ثم زِد الوقت تدريجيًا. يُعد التخيل أو الصور الإرشادية أحد الطرق الفعالة للانتقال من الضغط العصبي والقلق الذي تبعثه بيئتك إلى طاقة قوتك الداخلية وسلامك النفسي، وتعتمد تلك الممارسة على استخدام الكلمات والصور لخلق حالة ذهنية تريد الوصول إليها. قد تذهب مثلًا لمكان هادئ وخال من التشتيت وتتخيل المكان الذي يبعث الهدوء في نفسك، ربما كان ذلك بأن تتخيل أنك تستلقي على الشاطئ، فاشعر بالرمل أسفل أصابع قدميك، والشمس في عينيك، والأمواج تتلاحق على مقربة منك، وحاول أن تتصل بهذا المكان مستخدمًا ثلاثة من حواسك على الأقل، فهذا التخيل يجلب معه الاسترخاء الذي ستشعر به إن كنت مستلقيًا على الشاطئ بالفعل.


Retarde a queda usando a posição arqueada. Encontre o melhor local de pouso. Direcione o seu corpo até o ponto de aterrissagem. Use a técnica correta de aterrissagem.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مالم تكن تقع من طائرة لن تحظى بالوقت الكافي لتجربة تلك الخطوة. زِد مساحة سطحك لأقصى ما يمكنك بفرد جسمك بطريقة القفز بالمظلات التالية:   اضبط وضعيتك بحيث يشير وجهك للأرض. قم بتقويس ظهرك وحوضك ومِل برأسك للخلف كما لو كنت تحاول ملامستها برجليك من الخلف. مدد ذراعيك واثنِ مرفقيك بزاوية 90 درجة بحيث يشير الساعدان واليدان للأمام (بالتوازي وإلى جانبي رأسك)، وراحتا اليد مشيرتان للأسفل، وافتح رجليك بعرض الكتفين. اثنِ ركبتيك قليلًا. لا تفرد رجليك وحافظ على إرخاء عضلاتهما واندمج مع الحركة لامتصاص معظم قوة الصدمة. بالنسبة للسقطات المرتفعة للغاية تعتمد فرصتك في النجاة على السطح التي تهبط عليه. ابحث عن المنحدرات الحادة التي تصبح أقل انحدارًا بشكلٍ تدريجي، وذلك لأنك لن تفقد كل قوتك الدافعة ما أن تصطدم بالأرض. راقب التضاريس أسفلك خلال السقوط.   الأسطح الصلبة غير المرنة كالخرسانة هي الأسوأ، كما أن الأسطح المسننة الوعرة غير المستوية التي تمثل مساحة سطح صغيرة لتوزيع قوة الصدمة هي الأخرى سيئة وغير مرغوبة. أفضل سطح يمكنك السقوط عليه تلك التي تنضغط أو تنكسر إذا سقطت عليها، وذلك كالجليد أو الأرض الطرية (كالحقل المحروث مؤخرًا أو المستنقعات) والأشجار أو المناطق النباتية (بالرغم أنك قد تخاطر باختراق الأفرع لجسمك وقتلك). المياه آمنة للسقوط فقط من على ارتفاع 45 متر، وإذا زاد عن ذلك فإنها ستكن مشابهة أو أفضل بقليل من السقوط على الأسمنت لأنها لن تنضغط، ولاحظ أيضًا أنك قد تغرق في الماء (لأنك على الأرجح ستسقط مغشيًا عليك). المياه أأمن بكثير إذا كانت مليئة بالفقاقيع. إذا كنت تسقط من طائرة فلديك في العادة 1-3 دقائق حتى الاصطدام، كما ستقدر على التحرك أفقيًا بالهواء لمسافة كبيرة (تصل لثلاثة كيلومترات).   يمكنك بدءًا من الوضعية المقوسة المذكورة أعلاه أن توجه هبوطك للأمام بإرجاع الذراعين للوراء قليلًا من عند الكتفين (بحيث لا يكونان ممتدان للأمام) وفرد ومد الرجلين. يمكنك التحرك للوراء بفرد ذراعيك وثني الركبتين كما لو كنت تحاول ملامسة مؤخر رأسك بكعبيك. يمكنك الالتفاف لليمين وأنت محافظ على الوضعية المقوسة بلوي ولف الجزء العلوي من جسمك لليمين قليلًا (بخفض الكتف الأيمن)، أما الالتفاف لليسار فهو عن طريق خفض الكتف الأيسر. تذكر إرخاء جسمك وإبقاء الركب مثنية والسقوط على القدمين أولًا وللأمام بدلًا من الخلف وحماية الرأس بالذراعين في حالة الارتداد.  إذا كنت...


Retire a membrana da carne. Decida como temperar as costelas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للضلوع غشاء سميك يحتاج إلى إزالته قبل طهيها، وإلا ستصبح قاسية ويصعب مضغها. قم بتمرير أصابعك تحت الغشاء لإزالته، أو استخدم سكين أو مفك للمساعدة على تفكيكه. تخلص من الغشاء بعد إزالته مباشرًة.  تأكد من إزالة كل جزء من الغشاء، بما أنك لا تريد أجزاءً قاسية على ضلوعك. يمكنك أن تطلب من الجزار أن يقوم بإزالتها لك. يمكنك استخدام طريقة التوابل الجافة وترك التوابل تتخلل الضلوع ليلًا، أو تخطى تلك الخطوة وامسح اللحم بصلصة الباربكيو أثناء عملية الطهي. يدعي بعض الطهاه أن نقع اللحم مع التتبيلة لليلة كاملة يحسن الطعم، بينما يفضل البعض الآخر عدم تعزيز اللحم بالتوابل والملح. كلا الطريقتان يعطي لحم ضلوع ينزلق عن العظام وطريًا من الداخل ومقرمشًا من الخارج.  إذا كنت تستخدم توابل، تحتاج إلى التخطيط مسبقًا حتى يتسنى لك الوقت لترك الضلوع تنقع لليلة. فقط دلّك صفوف الضلوع على الوجهين بخلطة التوابل الجافة وغلفها بغلاف بلاستيكي واتركها في الثلاجة لليلة كاملة. اصنع تتبيلة جافة مصنوعة منزليًا باستخدام المكونات التالية:  3 ملاعق كبيرة ملح 2 ملعقة كبيرة مسحوق فلفل حار 1 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم


Retire seu filho de perto do perigo. Chame os serviços de emergência, caso necessário. Deixe água corrente escorrer pelo local da queimadura. Aplique Aloe vera à queimadura. Cubra a queimadura. Dê analgésicos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا اشتعلت النار في طفلك، قم بتغطيته بغطاء أو جاكت، وساعده في التدحرج على الأرض لإطفاء النار. قم بإزالة أي ملابس مشتعلة. ابق هادئًا؛ الذعر معدي.   إذا كنت تتعامل مع حرق كهربي، تأكد أن طفلك ليس متصل بالمصدر الكهربي عندما تلمسه. في حالة الحروق الكيماوية، دع الماء يجري فوق الحرق على الأقل لخمس دقائق. إذا كانت الحروق كبيرة، جرّب أن تغمره بالماء في حوض الاستحمام، أو الاستحمام. لا تزيل الملابس إلا بعد تنظيف المنطقة.   إذا التصقت الملابس بموضع الحرق، لا تحاول أن تقشرها؛ قد يسبب ذلك ضررًا إضافيًا. اقطع الملابس لنزعها، مع ترك الجزء الملتصق بالجرح. يجب أن تطلب الطواريء إذا كان الحرق أكبر من 77 مم أو إذا كان متفحم وأبيض.يجب أن تتصل بالطبيب، الإسعاف، أو الذهاب إلى أقرب غرفة طواريء إذا كان الرق نتيجة لحريق، من مصدر كهربي، أو كيماويات. إذا أظهر الحرق علامات عدوى، بما في ذلك التورّم، الصديد، أو الاحمرار المتزايد، يجب أن تتصل بالطبيب. أخيرًا، اتصل بالطبيب إذا كان الحرق في مكان حساس، مثل الوجه، فروة الرأس، الأيدي، المفاصل، أو الأعضاء التناسلية.  اتصل بالإسعاف أو اذهب إلى أقرب قسم طوارئ إذا واجه طفلك صعوبة في التنفس أو إذا كان يشعر بالوهن الشديد بعد الإصابة بالحرق. بعد أن تتصل بخدمة الطوارئ، يمكنك البدء في العلاجات بينما تنتظر وصول المختصين الطبيين. استخدم ماء بارد لكن ليس مثلجًا دعه يجري فوق الحرق لحوالي 15 دقيقة لتبريده. لا تستخدم الثلج أو تضع أي جل باستثناء جل الصبّار. لا تقم بفرقعة فقاعات الحرق.  للحروق الكبيرة، اجعل الطفل ينام بشكل مسطح وارفع المناطق المحروقة فوق الصدر. دلك المنطقة بقطعة قماش باردة لحوالي 10 إلى 20 دقائق. لا تضع جزء كبير من جسمه تحت الماء البارد لأن ذلك قد يسبب صدمة.  سيتلف الثلج البشرة. هناك أيضًا عدة علاجات منزلية يُظن أنها فعّالة لكنها في الواقع ستجعل الجرح أسوأ. من بينها الزبدة، السمن، والبودرة. ابتعد عن استخدامها. بعد غسل الحرق وقبل تغطيته، يمكنك وضع جل الصبّار عليه لتشجع الشفاء. إذا جعلت الضمادة واسعة، يمكنك إعادة وضعه عدة مرات خلال اليوم. ربّت على موضع الحرق حتى يجف. لتحمي الموضع من أي إصابة إضافية، لف الحرق بشاش. لمنع ازعاج الحرق، استخدم شاش غير لاصق ولفّه بشكل غير محكم حول موضع الحرق.  إذا لم يكن لديك شاش معقّم، أي ملاية أو منشفة ستفي بالغرض. اعط الطفل جرعة مقوية من الأسيتامينوفين (تايلينول) أو...


Retire-se da situação. Respire fundo. Caminhe para espairecer a cabeça.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يزيد الصياح من غضب الشخص ولا يساعده على الهدوء، لذلك قد يكون من الأفضل أن تترك والدك أو والدتك وتأتي إليهما بعد حوالي 20 دقيقة لتتحدث معهما بشأن المشكلة، حتى أنك قد تضطر للانتظار لصباح اليوم التالي حتى يهدآ تمامًا.   أما إن شعر والداك بأنك تتجنبهما فأخبرهما أنك ستنتظرهما حتى يهدآ.  قُل: "هل نستطيع التحدث بعد نصف ساعة من فضلكما؟" اطلب منهم بأدب: "هل تسمحا لي بالذهاب لغرفتي لبضعة دقائق؟" أخبرهما: "حقًا أحتاج أن نتحدث بهذا الشأن غدًا." حاول أن تتحكم في نفسك بأن تتنفس بعمق، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي الذهاب لغرفة أخرى لا يتواجد فيها والداك والجلوس وظهرك مستقيمًا وأخذ شهيق طويل من أنفك لمدة 5 إلى 6 ثوانٍ ثم التوقف لمدة ثانية واحدة ثم زفر الهواء ببطء لمدة 7 ثوانٍ، ثم كرر ذلك 10 مرات. يمكن أن يساعدك النشاط الجسدي على الهدوء، كما أنها طريقة جيدة لتتخلص من الصياح، لكن احرص أن تطلب إذن والديك أولًا ولا تترك المنزل هكذا دون إذن.


Reveja em quais horas ele quer passar um tempo com você. Reveja onde ele quer ficar com você. Faça uma lista de todos os sinais de alerta do relacionamento e pense em todos os detalhes. Converse com pessoas de confiança. Tome uma decisão.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل يود قضاء الوقت معكِ فقط في الليل؟ هل يرغب أصلًا في قضاء الوقت معكِ؟ ربما يمتلك وقتًا ليقضيه بصحبتك فقط عندما يصادف أن تكون لديه دعوةً لحفل لطيف. ابدئي في الانتباه للأوقات التي يرغب في رؤيتك فيها، وهو ما له أن يخبرك بالكثير عن نواياه. إذا كان لا يريد تقديمك إلى أصدقائه، وعلى الصعيد الآخر يفضل أن يلتقي بكِ وحيدًا في منزله، فهذا على الأرجح يعني أنه غير مهتم بإعلان علاقتكما أو اتخاذ خطوة رسمية بشأنها. فكري في تفاصيل كل علامة وعدد المرات التي يقول أو يفعل فيها شيئًا يغضبك أو يحزنك. صنع قائمة بكل ذلك هي أفضل طريقة لترتيب أفكارك والتعقيب على مخاوفك التي ظلت تحوم في رأسك وقتًا طويلًا.   هل هذا سلوك متكرر أم أنكِ فقط مستاءةٌ من شيء فعله منذ عدة أشهر؟ على الرغم من أنكِ لا بد أن تتمسكي بموقفك، إلا أن هناك بعض الأوقات التي يجب فيها أن تغفري بعض التصرفات وتنسيها إذا اعتذر. نسيان أن يتصل بكِ بعدما يخبرك أنه سيفعل ذلك هو في حقيقة الأمر تصرف مزعج. تجاهل يوم عيد مولدك لأن لديه شيء آخر لفعله هو أمر غير مقبول. تصفح كل الأسباب في هذه القائمة وتأمليها وكوني صريحةً في الحكم على مدى سوء أفعاله، وعن قدر الحزن الذي تسببه لكِ هذه السلوكيات. أحيانًا يرى الأشخاص حولكِ أمورًا لا تستطيعين الالتفات إليها. يمكن للشائعات والتحذيرات والنصائح التي يقدمها الآخرون أن تكون مفيدةً إذا كنتِ تشعرين بالحيرة والصراع، ولكن عليكِ أن تنتبهي في نفس الوقت أن مفاتيح هذه العلاقة في يديكِ أنتِ وحبيبك فقط، وليس أي أشخاص آخرين.  لا تفضحي كل العيوب المستترة لعلاقتكما لكل الأشخاص الذين تتحدثين معهم. يمكن أن يسبب هذا الفعل المزيد من المشاكل. فقط استشيري الأشخاص الموثوق بهم ذوي النوايا الحسنة. إذا تفحصتِ الموقف وتحدثتِ إلى الأشخاص الذين تثقين بهم وقررتِ أن شكوكك ما هي إلا مجرد سخافات وعلى إثرها قررتِ المضي قدمًا، فربما تعانين من مشاكل بالثقة عليكِ معالجتها لتشعري بالاطمئنان في العلاقة. إذا كنتِ متأكدةً أن هناك أسبابًا قوية تُشعرك بعدم الارتياح، إذًا عليكِ إيجاد طريقة لمواجهة حبيبك بهذا الموقف.


Revenda produtos na internet. Torne-se um vendedor por atacado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تقوم ببيع منتج ما على ebay دون أن تملك المنتج ذاته. لكن يمكنك شحن المنتج للمشتري مع الاحتفاظ بنسبة من سعر البيع. يمكنك فعل ذلك وأنت في منزلك أو في مخزنك الصغير. يمكنك أيضًا أن تكون أحد الموزعين المستقلين على ebay وتقوم بشحن البضائع من البائع إلى المستهلك بنفسك. تاجر الجملة يشتري البضائع جملةً بسعر منخفض ثم يعيد بيعها بالقطعة للمشتري بسعر أعلى. يشرع بعض تجار الجملة في إنشاء مواقع إلكترونية خاصة بهم بينما يميل آخرون إلى استخدام المتاجر الإلكترونية مثل أمازون. تذكر أن تقوم بعمل دراسة للسوق قبل الشروع في بيع منتج ما ولا تنس حساب الأرباح المتوقعة والسعة التخزينية للمتجر الذي ستقوم بتخزين بضائعك فيه. قم ببيع منتجاتك دون تحمل عناء الشحن. تشبه هذه العملية تجارة الجملة كثيرًا إلا أنك في هذه الحالة تقوم بتعيين طرف ثالث ليقوم بعملية الشحن إلى المشتري وبذلك تتجنب مشكلة ازدحام المنتجات في متجرك. قم بالتسجيل في أحد المتاجر الإلكترونية مثل أمازون أو ebay واترك الطرف الثالث يحمل عنك عناء توصيل منتجاتك.


Revise o conteúdo frequentemente. Faça um plano de estudo personalizado. Escolha o melhor ambiente para estudar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الملخص الجيد من أنفع طرق المذاكرة للامتحان أو كتابة بحث عن الموضوع، ويزيد نفعه أكثر عندما تستخدم معه طرق أخرى. احرص كذلك على وضع جدول للمذاكرة كي تعين نفسك على الأخذ بأسباب النجاح.  راجع ملاحظاتك عدة مرات في الأسبوع. من الأفضل استذكار قدر صغير كل يوم بدلًا من محاولة حشر كل شيء في ساعات متواصلة قبيل الامتحان. جنب 10-15 دقيقة كل يوم أغلب أيام الأسبوع. راجع فيها ملخصاتك وملاحظاتك. راجع ملاحظاتك بعد الصف. ستثبت المعومات في ذهنك أفضل ما يكون إذا راجعتها خلال 24 ساعة من التلخيص أو كتابة الملاحظات. يمكن أن تكون المذاكرة صعبة أو حتى مملة في بعض الأحيان. ابحث عن طريقة "تفصّل" فيها المذاكرة على "مقاس" شخصيتك وطريقة استيعابك. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الهواء الطلق، فحاول المذاكرة خارج البيت.  إذا كنت شخصًا اجتماعيًا، فجرب المذاكرة مع بعض الزملاء في حلقة دراسية. ابحث عن طرق مفيدة لك. مثلًا: قد تجد استخدام بطاقات الاستذكار مفيدًا لك بجانب التلخيص. من المهم الانتباه لتهيئة محيطك أثناء المذاكرة. ذاكر في مكان هادئ ليس به تليفزيون يعطلك عن ملخصاتك وملاحظاتك.  احرص على أن تكون درجة الحرارة مناسبة لك. ستبدد تركيزك إذا كان الجو شديد الحرارة أو البرودة. تناول وجبة خفيفة قبل المذاكرة مثل موزة أو بعض المكسرات كي تعطيك الطاقة للتركيز.


Revisite sua infância. Considere as coisas você faz que lhe fazem perder a noção do tempo. Pergunte aos outros. Experimente coisas novas. Crie espaço.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد التفكير في طفولتك من الطرق الجيدة لاكتشاف موهبتك، فكّر في رغباتك أثناء الطفولة وكيف كانت أُمنياتك للمستقبل، فالطفولة هي ذلك الوقت الذي تفكر فيه لكثيرٍ من الخطط دون محاولات من الآخرين لإحباطك أو إقناعك للتفكير في الأمور بواقعية.  يُعد الخوف من الفشل أحد الأمور التي تتسبب في تعطيلك عن اكتشاف موهبتك، ولهذا فإن التفكير في طفولتك يحمل عن عاتقك عناء التفكير في الخوف من الفشل أو غيره من العقبات الذهنية. ضع في الاعتبار كل الأمور التي رغبت في تجربتها أثناء طفولتك وكذلك الأشياء التي كنت تحبها. هذا لا يعني أن الوقت حان لتحقيق أمنياتك الخيالية مثل تربية التنانين أو ما شابه، وإنما قد آن الأوان للسعي في مسار البحث عن موهبتك. على سبيل المثال: قد لا تتمكن من تربية التنانين ولكن من الممكن أن تبدأ في الكتابة عن أمنياتك التخيلية هذه أو ربما تكوّن مجموعة من الأشخاص المهتمين بالتنانين في مكتبة مدينتك. ضع في الاعتبار الأشياء التي تحب فعلها بشغف عندما ترغب في شغل وقتك، وتذكر أن ليست جميع المواهب واضحة ولكن نحتاج في بعض الأحيان إلى التعمق في اهتماماتنا كي نكتشف الموهبة التي نتحلى بها.  مثال: قد تكون موهبتك قي لعب ألعاب الفيديو، ويُمكن استغلالها بشكل احترافي من خلال عمل مقاطع فيديو تقييم الألعاب أو ما شابه ذلك، أو ربما تتعمق أكثر في فهم كيفية تنفيذ الألعاب وتبدأ حياة مهنية في ذلك المجال. أجب عن بعض الأسئلة الهامة مثل: كيف تفكر عند شعورك بالملل في المدرسة أو العمل؟ كيف ستستغل فرصة حصولك على أموال ضخمة؟ أين تذهب إذا أمكنك السفر لأي مكان في العالم؟ ماذا ستفعل لو لم يكن عليك العمل؟ تساعدك الإجابة عن هذه الأسئلة في اكتشاف موهبتك وإلهامك كثير من الاحتمالات. نحتاج في كثير من الأحيان لوجهة نظر خارجية عندما يصعب علينا رؤية الأمور بوضوح، اسأل أصدقائك وأفراد عائلتك، فَهُم أكثر من يعرفونك وسيمدونك بآراء مفيدة عن المجالات المختلفة التي قد تتحلى فيها بالموهبة.  في بعض الأحيان لن يرى الآخرون المجال الصحيح لموهبتك الدفينة وهذا لا بأس منه! لا يعني هذا أنك لن تتميز في مجالٍ ما لأنك لم تولد بموهبة فطرية. في المقابل أن تكون لديك موهبة وُلدت بها لا يعني بالضرورة أنك يجب عليك لزامًا أن تطور نفسك في مجالها حتى ولو كان هذاضد رغبتك. على سبيل المثال: قد يخبرك أصدقاؤك وأفراد عائلتك أن موهبتك الحقيقية تكمن في قدراتك الحسابية، في حين أنك ترغب في استكشاف...


Reviva as boas memórias. Cuide de si mesmo. Apoie seus familiares. Canalize uma parte dela em sua vida. Lembre-se de que não há problema em voltar a sorrir.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة للشعور بالتحسن بعد فقدان أحد الأحباء هو تذكّر الأوقات اللطيفة التي حظيت بها معه. الأوقات التي قمتما بالضحك أو فعل الأشياء الساذجة معًا أو أي ذكريات عزيزة أخرى لديك عن الشخص الذي فقدته. قد يساعدك أيضًا العودة إلى صندوق أو كتاب الذكريات الذي صنعته مع مرور الوقت، حتى لا تنسى كل الأوقات الرائعة التي حظيت بها مع جدتك. عندما نشعر بحزن شديد لفقدان أحد الأحباء، قد نتجاهل أنفسنا ونرقد في الفراش طوال اليوم مع علبة مناديل ورقية. حاول أن تنهض وتخرج للحصول على بعض الهواء المنعش. تناول وجبات منتظمة ومتوازنة واسع إلى القيام ببعض النشاط الجسدي عدة مرات كل أسبوع. تتضمن نشاطات الاهتمام بالنفس الاعتناء بنفسك وروحك. احصل على جلسة تدليك أو خذ حمامًا بالزيوت العطرية واسترخ أو تأمل أو اكتب في مفكرتك أو خصص عدة ساعات للقراءة. يمكن أن يساعدك التركيز على مساعدة الآخرين في استيعاب وتجاوز الألم الذي تشعر به. حاول أن تدعم أهلك وإخوتك أثناء مرور جميعكم بذلك. فقد أحد أبويك والدته، وهي خسارة يصعب تحملها. ذكّرهم أنك تحبهم واعرض عليهم أن تفعل لهم أشياءً صغيرة قد تشعرهم بالراحة مثل صنع الشاي أو إشعال المدفأة. قد تشعر بالراحة إذا علمت أن جدتك تعيش في ذكرياتك. يمكنك الاستمرار في الاحتفاء بحياتها عن طريق تبني أحد نشاطاتها أو هواياتها. فكّر في تعلّم الحياكة إذا كانت بارعة في ذلك، أو خصص وقتًا لصنع وجباتها العائلية التقليدية عندما تطبخ أو تخبز. قد تشعر بالندم عند الابتسام او الاستمتاع بعد وفاة جدتك. قد تشعر أن الشعور بالسعادة هو نوع من الإساءة إلى ذكراها. هذا ليس حقيقيًا. في الغالب عاشت جدتك حياة هنيئة وطويلة وهي تتمنى لك المثل. يمكن أن تكون عملية الحزن سوداوية وكئيبة؛ لا تخف من السماح لبعض الضوء من التسلل إلى حياتك عن طريق الخروج مع أصدقائك أو لعب ألعاب الألواح مع عائلتك.


Reúna os dados de todos os cartões de crédito. Abra o Excel e crie uma nova pasta de trabalho. Insira os dados das faturas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضر جميع بيانات المعاملات الأخيرة. في الأعلى أو الأسفل ابحث عن رصيد الحساب، والحد الأدنى لنسبة الدفع ومعدل الفائدة السنوية لكل بطاقة. املأ الخلية من A1 إلى A5 كالتالي: اسم بطاقة الائتمان، ورصيد السحاب ومعدل الفائدة والحد الأدنى للدفع ومبلغ الفائدة. استخدم عمود لكل بطاقة ائتمان. ستكون المعلومات للبطاقة الأولى في عمود B، والصفوف من 1 إلى 5. أما البطاقة التالية فستكون في العمود C والصفوف من 1 إلى 5 وهكذا.   إذا كنت غير قادر على تحديد النسبة الأدنى للمدفوعات من خلال البيان، اقسم الحد الأدنى للدفع على الرصيد النهائي في البيان للوصول إلى النسبة المئوية. ستحتاج إلى حساب النسبة لأن رصيد المال سيتغير كل شهر. بالافتراض أن بطاقة فيزا برصيد بدائي 1000 دولار أمريكي، و 18% فائدة سنوية والحد الأدنى للمدفوعات هو 3% من الإجمالي. في هذا السيناريو، ستدخل 30 دولار أمريكي كحد أدنى للدفع أو صيغة "=1000*.03."


Reúna os equipamentos necessários. Esfregue a agulha contra o ímã. Corte a rolha. Coloque a rolha no centro de um potinho com água. Espere a agulha parar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البوصلة هي أداة مستديرة مع وجود جميع الاتجاهات مطبوعة بداخلها ومثبَّت فيها إبرة تستخدم الحقل المغناطيسي للأرض لتحديد الاتجاه الذي تواجهه البوصلة. يمكنك صنع بوصلة بدائية إذا كانت لديك عدد قليل من الأدوات المتاحة. سوف تحتاج:  إبرة خياطة معدنية ومغناطيس. وعاء أو كوب مملوء بالماء. كماشة ومقص. فلين (أو مجرد ورقة شجر). افعل ذلك 12 مرة على الأقل إذا كنت تستخدم مغناطيسًا ضعيفًا مثل مغناطيس الثلاجة أو حوالي 5 مرات إذا كان لديك مغناطيس أقوى. هذا من شأنه مغنطة الإبرة. استخدم كماشة لدفع الإبرة في قرص الفلين بعد ذلك (يمكنك وضع الإبرة على ورقة شجر إذا لم يكن لديك فلين). ستكون الإبرة حينها حرة الدوران مثل إبرة البوصلة وسوف تحاذي نفسها في نهاية المطاف مع القطبين. ينبغي أن تشير إلى الشمال والجنوب إذا كانت ممغنطة بالشكل الملائم. لاحِظ أنك لن تعرف ما إذا كانت الإبرة تشير إلى الشمال أو الجنوب ما لم تكن لديك بوصلة أو مرجع آخر. العديد من المواقع والكتب تقول إنه بإمكانك مغنطة إبرة معدنية عن طريق فركها مع الصوف أو الحرير ولكن ذلك لن يؤدي إلا إلى خلق كهرباء ساكنة وليست مغناطيسية.


Reúna os ingredientes. Pique a cebola. Derreta manteiga em uma panela pesada. Adicione a cebola. Adicione as linguiças. Adicione a cerveja lentamente e tampe a panela. Finalize na grelha. Retire da grelha e sirva em um prato.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون عليك جمع مكوناتك ووضع كل ما تحتاجه أمامك قبل البدء لطهي النقانق بالجعة. ستحتاج لما يلي:   نقانق: استخدمي الكمية التي ستناسب قدرك أو التي تخططين لتقديمها بصلة متوسطة الحجم بيضاء أو صفراء أو حلوة 0,17 لتر من الجعة الداكنة استخدم بصلة واحدة متوسطة الحجم من البصل الأبيض أو الأصفر أو الحلو وقطعها إلى حلقات. ستطهى مع النقانق وتعطيها نكهة حلوة وتصحب القطع. استخدم مقلاة ثقيلة أو فرن هولندي (نوع من الآنية الثقيلة) لطهي النقانق والبصل. شغل الموقد على حرارة متوسطة الارتفاع وأذب ملعقة كبيرة من الزبد واحرص أن يغطي الزبد قعر الوعاء بالكامل. شوح البصل في الزبد لدقيقة أو دقيقتين وقلبيه كثيرًا للتأكد من احمراره على جميع الجوانب.  تنصح بعض الوصفات بطهي البصل بعد النقانق حتى تستطع مراقبة النقانق بفعالية أكبر ولا تجازف بطهي البصل أكثر من اللازم. قم بطهي النقانق مع البصل لدقيقتين ثم اقلبها بمسكة واتركها تطهى لدقيقتين إضافيتين. يجب أن تكتسب كل الجوانب لونًا بنيًا لطيفًا. اسكب 0,17 لتر من الجعة الداكنة ببطء (نصف زجاجة بالحجم العادي) في القدر. غط القدر بالغطاء وشغل الموقد على حرارة متوسطة إلى منخفضة. اتركها تطهى مع النقانق والبصل لمدة 15 دقيقة تقريبًا. ستنتقع النقانق في الجعة لتكتسب نكهة جيدة. أخرج النقانق من القدر بمسكة وضعها في طبق. انقلها إلى شواية مسخنة مسبقًا واتركها لمدة 5-7 دقائق مع قلبها مرة على الأقل في منتصف وقت الطهي. أبعد النقانق عن الشواية بمسكة وضعها في طبق تقديم. ضع البصل على نفس الطبق.  يمكنك استخدام طاجن أو الفرن الهولندي كبديل لتقديم النقانق.


Reúna os materiais necessários para fazer o sploof. Coloque três ou quatro toalhinhas amaciantes no tubo. Solte a fumaça dentro do sploof.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجمع أسطوانات ورق التواليت ومعها عبوة من المناشف الورقية لاستخدامها عندما ترغب في التدخين دون التعرض للإمساك. انفخ الدخان إلى داخل الأسطوانة المُبطنة بالمناشف الورقية وهو ما سيجعل الدخان يأخذ رائحة المناشف. يُمكنك أيضًا استعمال عبوات المشروبات الصفيح كبديل بعد إزالة القاعدة. يُعد ذلك اختيارًا ممتازًا نظرًا لحجم العبوة المناسب للفم. احرص على توزيعهم بشكل متساوي بين فتحتي الأسطوانة لتضمن عبور الدخان من خلالها جيدًا، أما إذا صنعت المُرشح باستعمال عبوة الصودا الصفيح فاستخدم ٦ أو ۷ مناشف ورقية. خُذ نفسًا من سيجارتك أو غليونك ومن ثم انفخ الدخان داخل فتحة الأسطوانة مع الحرص على وضع الفتحة على فمك جيدًا، سيخرج الدخان من الفوهة الأخرى ورائحته مثل رائحة المناشف المُعطرة. إذا لم يكن بإمكانك عمل المُرشح المنزلي فمن الممكن نفخ الدخان في منشفة مبللة أو تي شيرت أو أي قماش مبلل، يمتص النسيج المبتل الدخان والرائحة ولكن احرص على استعمال قماش غير ضروري بالنسبة لك مع الحرص على غسيله في الحال عقب الانتهاء من التدخين.


Reúna os materiais necessários. Ponha o açúcar e o bórax dentro do poto. Feche o pote e agite para misturar os dois ingredientes. Abra o pote e adicione a água. Misture com uma colher, um garfo ou um pauzinho. Molhe as bolinhas de algodão na solução. Espalhe as bolinhas de algodão pela casa. Tape o formigueiro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستعمل على تركيب محلول سائل باستخدام حمض البوريك والسكر والماء، ثم تغمس كرات من القطن في هذا المحلول. هنا ستجد ما تحتاج إليه:  ½ كوب = (100 غرام) من السكر. 1و ½ ملاعق كبيرة من حمض البوريك. 1 ½ كوب = (350 ملليلتر) ماء دافئ. إناء. كرات من القطن. أطباق مسطحة أو حاويات صغيرة أو أغطية الحاويات (اختياري). حمض البوريك هو ما يقتل النمل، والسكر هو ما يجذبهم إلى حمض البوريك. النمل لا يرى حمض البوريك كمصدر غذائي، لذلك لن يقترب منه؛ أما السكر سيكون طُعمًا فعالًا. نفعل ذلك لخلط حمض البوريك والسكر معًا. يمكنك استخدام الماء بأي درجة حرارة، ولكن الماء الدافئ يساعد على ذوبان السكر وحمض البوريك على نحوٍ أفضل. يعمل الماء على تحويل حمض البوريك والسكر إلى محلول سائل، مما سيجعل من الأسهل بالنسبة لك غمس كرات القطن فيه. استمر في التقليب حتى يذوب كل السكر وحمض البوريك أو معظمه. يعتمد عدد كرات القطن التي تستخدمها على مدى انتشار النمل. إذا تبقى لديك محلول فائض، يمكنك حفظه ببساطة عن طريق وضع الغطاء مرة أخرى على الإناء وتخزينه في مكان بارد وجاف. التركيز على المسارات التي يمشي عليها النمل. ضع كرة القطن على مسار النمل نفسه. إذا كنت تستطيع أن تجد المكان الرئيسي الذي يأتي منه النمل، فيمكنك وضع كرات القطن المشبعة بالمحلول بالقرب من هذا المكان. سوف يساعد هذا على عثور النمل على السم بشكل أسرع. إذا كنت لا ترغب في أن تصبح الأرضيات أو حواف النوافذ قذرة ولزجة، يمكنك وضع كرة القطن المشبعة بالمحلول في إناء صغير أولًا ثم وضع الإناء في المكان الذي تريده. يمكنك أيضًا استخدام طبق مسطح أو غطاء برطمان. تأكد من عدم استخدام الإناء مرة أخرى في الأغراض المتعلقة بالطعام. لأن حمض البوريك سام جدًا للإنسان والحيوانات الأليفة أيضًا. إذا كنت قد حددت الثقب الذي يأتي منه النمل، يمكنك إغلاقه ببعض من معجون الأيبوكس أو معجون عازل. هذا يمنع النمل من العودة. ضع العازل بعد أن تقضي على كل النمل، وليس من قبل ذلك.


Reúna os materiais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى هذه المكونات لصُنع العجينة اللزجة أو سلايم غاك، وتكون هذه الاحتياجات متوفرة في المنزل غالبًا، ويمكن الاستغناء عن بعض هذه المكونات مثل مُكسبات اللون الغذائية، ولا تقلق إذا لم تكن في متناول يديك، فهي ليست ضرورية.   مسحوق البواركس (ويمكن استبداله بنشا الذُرة بنفس المعيار إذا لم يكن البواركس متوفرًا لديك). علبة مُحكمة الغلق، مثل برطمان زجاجي نظيف وفارغ. وعاء لخلط المكونات معًا، ويُفضل استخدام وعاء يُمكن الاستغناء عنه في النهاية. كوبين من الماء عبوة صغيرة من الغراء الأبيض البلاستيكي (لا يتأثر بالماء بعد جفافه) مُلونات طعام قفازات مناديل ورقية


Rifles são o que a maioria das pessoas imagina ao pensar em armas longas. Rifles têm uma prima menor chamada "carabina". Vantagens dos rifles incluem: As desvantagens dos rifles são:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بنادق الكتف مُخصصة لإطلاق قذيفة واحدة، وغالبًا تكون هذه القذيفة أصغر من معظم رصاصات باقي المسدسات وبمعدل أعلى بكثير في سرعتها. هو أخف وزنًا ويتميز ببرميل أقصر في تخزين الأعيرة النارية مقارنة بالنوع المذكور مُسبقًا، ولكنهما يطلقون نفس الرصاصات ولكن نظرًا لطولهما، غالبًا ما يتم تصنيفهما بأنهما أقل قوة. تخلق رصاصات مسدس "ماكاروف" –على عكس بندقية الخدمة-  قنوات ضيقة بداخلها وتتسبب في زيادة سرعة الرصاصات مما تؤدي  للتدمير الكامل للأنسجة المستهدفة وزيادة كبيرة في فرصة وقف إطلاق الطلقات في الحال.     تعتبر خراطيش البندقية التي تُحمل على الكتف أقوى بكثير من خراطيش المسدس اليدوي، وهذه القوة  الأكبر تعني أنه يمكن تبادل إطلاق النار بشكل فعال وعلى مسافة أطول بكثير.     تتطلب "بندقية الخدمة" قدرًا كبيرًا من الدقة والبراعة ولكن البراعة ليست لازمة في مسدس "ماكاروف" لأن وقف إيقافه المسدس يُحسن من قوته تلقائيًا.    تقلل "بندقية الخدمة" من قدرتك على المناورة نظرًا لطولها الكلي، وقد تتطلب مواقف مثل الدفاع عن منزلك وضع الذخيرة في مستوى أقل من مستوى كتفك ولكن قد يعيق وجود برميل البندقية من حركتك في زوايا منزلك مما يعيق تحذيرك بوجود عدو هناك.     تعتبر بنادق  الخدمة "أكثر قدرة على الاختراق" حيث تمر الرصاصة من خلال جسم ما "كالجدار" ويمكن التخفيف من الاختراق من خلال اختيار الذخائر المناسبة، وهذا يعتبر دومًا اختيارًا جيدًا مع هذا النوع من البنادق.     ذخيرة هذه البندقية أكثر في التكلفة من ذخيرة المسدس اليدوي. هذا يعني أنك ستتحمل تكلفة أكبر عند تدريبك عليها، لذا من الأفضل أن تقلل من هذه التكلفة من خلال التدريب على بندقية تستطيع تحمل مصاريفها.      يعني الطول الكلي لبنادق الخدمة إنها أبطء عند التركيز على الهدف مقارنة بالمسدسات اليدوية، نظرًا لوزنها ومقارنة بمسدس "ماكاروف" حيث أن "بندقية الخدمة" تستغرق وقتًا أطول للانخراط في الحدث أو التهديد وكذلك في حالة الدفاع عن النفس وهذا الوقت الضائع بالطبع يسبب خسائر كبيرة.


Saia com outros garotos, caso vocês não sejam exclusivos. Demonstre interesse pelas coisas dele. Elogie-o. Seja fascinante.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يزداد تعلق الشاب بك أكثر إذا ظهر له أن تجذبين الكثير من الشباب وتثيرين إعجابهم. لا نقصد بالطبع أن تتعاملي بتودد زائد مع شباب آخرين أمامه في محاولة لإثارة غيظه وغيرته، لكن الفكرة هي أن تظلي منفتحة على بقية الاحتمالات طالما أن العلاقة لم تتطور بعد لمستوى يفرض عليك وعلى الطرف الآخر المسؤولية والالتزام.  إذا حدثت المفاجأة واشتكى لك من وجود شباب آخرين في حياتك، فأخبريه أنك على استعداد لبدء علاقة عاطفية جادة معه فقط دونًا عن الآخرين. لا تمنعي نفسك كذلك من رؤية أو التفكير في الشباب الآخرين طالما أنه لم يلتزم معك في هذه العلاقة وتأكدتِ أنه توقف بدوره عن رؤية الفتيات الأخريات. إذا كنت راغبة في الحفاظ على محبته، فمن الضروري ألا تكتفي بدفعه نحو الوقوع في حبك والحرص الدائم على رضاكِ، لكن في نفس الوقت اهتمي بأن توجهي له قدرًا كبيرًا من الرعاية والاهتمام.  بالطبع أنتِ مهتمة بأن تُحِبي وأن تحصلين على محبته كذلك، وهو ما يتحقق عندما يتبادل الطرفان الاهتمام ببعضهما البعض. فيما يلى بعض النصائح التي تساعدك على الاهتمام بحبيبك:   اسأليه عن حياته الشخصية وتعرفي عليه أكثر وأكثر كلما تطورت العلاقة بينكما. تحدثي معه حوله طفولته وعائلته وأفكاره وما حدث في حياته. اهتمي بعمله ودراسته. على سبيل المثال: إذا كان محبًا للعلوم أو التاريخ فتحدثي معه حول هذه الأمور بالكثير من الاهتمام والحرص، بدلًا من السخرية من أنه دائم الحديث حول الأمور المعقدة. اطلبي رأيه. اهتمي بمعرفة رأيه في مختلف الأمور، بدءًا من ملابسك الجديدة ووصولًا إلى قضايا العالم السياسية. أظهري له أن وجهة نظره ذات أهمية كبيرة بالنسبة لك. استوعبي حالاته المزاجية. تعلمي كيفية إظهار قدر كبير من الدعم، خاصة عندما يمر بأيام سيئة. لا يحتاج الشاب إلى الثناء المتواصل المزعج لمعرفة أنه شخص مميز وذا مكانة خاصة في قلبك، لكن ذلك لا يمنع أهمية أن تتحدثي له بمجاملة صادقة من وقت لآخر. يمكنك أن تتحدثي معه وجهًا لوجه أو أن تقومي بمراسلته أو كتابة رسالة صغيرة وتركها على مكتبه. يعرف من خلال ذلك أنك تعتبرينه شخصًا رائعًا ومميزًا.   حاولي الثناء على تميزه في فعل شيء معين. على سبيل المثال: يمكنك أن تقولي: "العشاء كان رائعًا. أنت طباخ ماهر" أو "لقد استمتعت بحديثك عن السياسة بالأمس. أنت صاحب فكر مميز وجدير بالثقة."   جامليه عندما تقصدين ذلك حقًا. ادعاء الإعجاب أو الثناء غير الصادق قد يضر أكثر ما ينفع....


Saiba como interpretar a escala DEFCON. Use DEFCON cinco para épocas pacíficas. Use DEFCON quatro quando o alerta for aumentar. Em DEFCON três, a situação militar ou política é tensa. O nível DEFCON dois representa grandes ameaças aos Estados Unidos. DEFCON um indica nível máximo de alerta e prontidão militar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد مقياس ديفكون وسيلة لتعيين قيمة رقمية لمستوى جاهزية الجيش الأمريكي. تستخدم قيم ديفكون العليا لمستويات الجاهزية الأقل (خلال أوقات السلام) بينما قيم ديفكون الدنيا تستخدم لمستويات الجاهزية الأعلى (خلال المواقف المتوترة واحتمال حدوث عمل عسكري). يقابل مستوى ديفكون 5 أوقات السلام العادية، بينما مستوى ديفكون 1 (الذي لم يتم الوصول إليه قط) يقابل أكثر المواقف خطورة مثل الحرب الحرارية النووية.  لاحظ أنه يمكن إصدار مستويات ديفكون مختلفة للفروع المختلفة من الجيش. على سبيل المثال، خلال أزمة صواريخ كوبا التي تعد عامة أحد أكثر اللحظات توترًا في تاريخ الجيش الأمريكي، وصل مستوى قيادة القوات الجوية الاستراتيجية إلى ديفكون 2، بينما وصل مستوى باقي الجيش إلى ديفكون 3. يعد مستوى ديفكون 5 شيئًا جيدًا، فهي الحالة المستخدمة لوصف جاهزية الجيش في أوقات السلام العادية. عند اتخاذ مستوى ديفكون 5 فإن جيش أمريكا لا يقوم بأي إجراءات دفاعية احترازية واسعة النطاق أكثر من المطلوب في العادة.  لاحظ أن ديفكون 5 لا يعني بالضرورة أن العالم ينعم بالسلام، فيمكن أن تكون هناك صراعات محتدمة تحدث حول العالم خلال ديفكون 5، ولكن في هذه الحالة يحكم الجيش بأن هذه الأحداث لا تشكل خطرًا دفاعيًا بليغًا. يعد ديفكون 4 هو المستوى الأول للجاهزية فوق قيمة ديفكون 5 الأساسية، وبالتالي يعد زيادة طفيفة في الجاهزية (رغم أن الزيادة من ديفكون 5 إلى ديفكون 4 تعد جادة بالتأكيد). يشير هذا المستوى من ديفكون لتزايد جهود جمع الاستخبارات وأحيانًا زيادة إجراءات الأمن الوطني، ولكن لا يشير عادة إلى أن الجيش (أو الدولة) في خطر هجوم محدق.  يُقال إنه في العالم الحديث يتم إصدار مستوى ديفكون 4 بعد الهجمات الإرهابية الطفيفة إلى المتوسطة وعمليات القتل ذات الدوافع السياسية أو بعد كشف مؤامرات مستقبلية. يتم فعل ذلك تحسبًا لتصاعد العنف كمحاولة للاستعداد له ومنع حدوثه. تُعد المواقف التي تستدعي إصدار ديفكون 3 مواقف حرجة، فرغم أنها قد لا تشكل خطرًا فوريًا على وجود أو استقرار أمريكا فإنها تستدعي يقظة وحذرًا. في هذا المستوى يتم وضع القوات العسكرية الأمريكية على درجة استعداد مرتفعة تحسبًا للتحرك. يتم بالذات وضع القوات الجوية على أهبة الاستعداد لإطلاق العمليات خلال 15 دقيقة فقط من إصدار الأوامر. بالإضافة لذلك، يتم تشفير كل وسائل التواصل العسكرية بناء على بروتوكولات سرية.  في السياق التاريخي كان يتم...


Saiba mais sobre a crioterapia (nitrogênio líquido). Experimente a técnica de “shaving”. Pergunte ao médico sobre outros tratamentos médicos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يتم تطبيق السائل البارد جدًا على أماكن فإنه يعمل على تدمير الثآليل عن طريق تجميدها.  غالبًا ما سيكون عليك الذهاب لطبيب العائلة عدة مرات لتلقي علاج النيتروجين السائل قبل أن تُشفى الثآليل تمامًا.  سوف يُزوّدك الطبيب بجدول زمني بعدد المرات التي سوف تذهبها إليه؛ غالبًا بعد اختفاء الثآليل ينُصح باستخدام حمض الساليسيليك لمتابعة العلاج لمدة أسبوع أو أسبوعين للتأكد من عدم رجوع الثآليل مرة ثانية.   بسبب بعض الألم الذي يصاحب العلاج بالنتروجين السائل، فمن غير المستحسن عدم استخدامه للأطفال الصغار. ومع ذلك، يُسبب مشاكل بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا والبالغين.   اعلم أنه باستخدام هذا العلاج قد يُفتّح البشرة (بالنسبة لأصحاب البشرة الداكنة) أثناء استخدام هذا العلاج  إذا كان هذا مصدر قلق لك، تحدث مع طبيبك ليُوصي لك ببديل لعلاج تلك الثآليل. إذا لاحظت أي تغيُر في لون البشرة بعد استخدام أولى جلسات النيتروجين السائل، يمكنك حينها عدم الاستمرار في العلاج لأن الضرر الناتج من جلسة واحدة وإن كان ضئيلًا (على كل حال) فإنه يمكن أن يظل بشكل دائم، لذلك من الأفضل أن تتوقف إذا كان هذا يُزعجك. سوف يقوم الطبيب بهذا الإجراء.   إذا رأي الطبيب أن هذا الإجراء هو ما تحتاجه، سوف يقوم بحقن بعض المخدر الموضعي (عامل التجميد) في المنطقة المحيطة للثآليل.   يضمن هذا التجميد أن يتم هذا الإجراء دون تسبب أي ألم لا مبرر له. بعد تجميده المنطقة بالكامل، سوف يستخدم الطبيب مشرط صغير لاستئصال أو إزالة الثآليل من بشرتك.   من المحتمل أن يُوصي طبيبك بمتابعة تناول بعض أنواع العلاج لضمان أقصى قدر بعدم ظهور الثآليل مرة أخرى. قد يختار طبيبك حقن الثآليل نفسها.  يقوم الطبيب بهذا الإجراء في الحالات التي لم تنجح معها الطرق العلاجية الأخرى. وأخيرًا، قد يجرب طبيبك العلاج بالليزر (أو المعالجة الضوئية). هذا هو الخيار الأخير المتاح للمرضى الذين ما زالوا يعانون من البثور بالرغم من محاولاتهم كافة الطرق العلاجية.


Saiba mais sobre as suas opções. Mantenha suas prioridades em mente conforme você estuda cada opção. Faça uma lista de perguntas e preocupações sobre seu método de tratamento preferido.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بضع طرق مختلفة يستطيع بها طبيب الأسنان غلق الفجوة أو الفجوات بين أسنانك، لذا فكر في أفضل الخيارات لحالتك قبل أن تحدد موعدًا معه.  قد يكون الربط السني أفضل خياراتك إذا كانت لديك فجوة واحدة صغيرة (أقل من 5 مل)، لكنه غير دائم وقد تتصبغ المادة المركبة بمرور الوقت (في حال كنت تدخن أو تتناول الأطعمة أو المشروبات الملونة) لكنها أسرع الطرق وأسهلها لتصحيح فجوات الأسنان.  قد يكون الفينير أفضل خياراتك إذا كنت تعاني تغير لون الأسنان و/أو تشققها بالإضافة للفجوات.  الفينير هو أغطية مصنعة خصيصًا لأسنانك حيث تشبه الربط السني لكنها تعطي نتائج أجمل وأكثر جاذبية، كما أن الفينير لا يتصبغ لأنه مصنوع من السيراميك ويستطيع طبيب تجميل الأسنان أن يعطيك ابتسامة مثالية توافق عينيك وتريح وجهك. قد يكون التقويم أفضل خياراتك إذا كانت لديك عدة فجوات أو فجوات أكبر من 5 مل أو سن معوج ولا تريد تغطية الأسنان الحالية.  يضبط التقويم تراصف أسنانك بأسلاك تثبت بها بمادة تشبه تلك المادة المستخدمة في الربط السني كثيرًا. قد يكون التقويم الشفاف أفضل خياراتك إذا كانت لديك عدة فجوات لا تتجاوز 5 مل.  يغلق التقويم الشفاف الفجوات ويقوم الأسنان بسلسلة من القوالب الشفافة فائقة الرقة والتي تبدلها كل أسبوعين. ارجع باستمرار للملحوظات التي دونتها عند تقييم أسنانك واحرص أن يتوافق الخيار الذي تتخذه مع الموقف. ستفيدك هذه القائمة حين تذهب لاستشارة طبيب أسنانك، قد تتمكن من إيجاد أجوبة بعضها بالبحث على الإنترنت لكن طبيب الأسنان يملك أفضل الإجابات.


Saiba mais sobre as vespas escavadoras. Conheça os sinais que identificam se as vespas escavadoras infestaram seu gramado ou jardim. Descubra o ciclo de vida local. É importante entender que elas só picam quando são atacadas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبني الدبور حفار الأرض عشه في الأرض الجافة غير الخصبة وهو دبور سلبي عدائي وكبير الحجم جدًا (أكبر قليلًا من الدبور الأخضر) ويكون عادة أسود الجسم بخطوط صفراء عند نهايته الخلفية، ويبلغ طول جسم الدبور البالغ حوالي 1.25 سم وعرض جناحيه 3.1 سم. ستعرف بوجود الدبور حفار الأرض في فنائك إذا وجدت كومات صغيرة من التراب المحبب يبلغ ارتفاعها من 5-12.5 سم، وستجد في أسفل كل كومة ثقبًا بحجم إصبع وممرًا ترابيا يخرج منه.  ستكون الأعشاش موزعة عشوائيا في حديقتك أو فنائك، ولكن ستكون غالبًا في أكثر الأماكن جفافًا أو تحت العشب أو الحشائش الطويلة أو تحت الزهور. حفار الأرض لا يحب الدبور الأرض المبللة ولكن يمكنه العيش فيها. تمتد دورة حياة الدبور حفار الأرض في الشمال الشرقي من الولايات المتحدة لشهر من منتصف يوليو لمنتصف أو أواخر أغسطس (وقد تبدأ قبل أو بعد هذا التاريخ حسب المكان الذي تعيش فيه)، وتتحول الدبابير في خلال من أسبوعين لثلاثة أسابيع من صغيرة تلعب بمهاجمة بعضها إلى بالغة مكتملة الحجم. قد يبدو منظر هذه الدبابير مخيفًا ولكنها لاسعة سلبية لن تلسع أو تهاجم إلا إذا شعرت بالتهديد، أي أنك ستحتاج أن تحفر أعشاشها بينما هي طائرة ليلسعك أحدها (فلا تفعل هذا)، ولكنك قد تجدها تطن حولك لاستكشافك أو لإخافتك (وغالبًا ستنجح في المرة الأولى التي ستقابلها فيها) فتذكر حينها أن هذه الدبابير تفضل أن تعود لعملها في قتل حشرات الزيز على لسعك.


Saiba o período de incubação. Analise se a pessoa está mostrando sinais de alerta da doença. Determine se a dengue do paciente é grave. Faça um “checkup” no hospital. Determine onde o tratamento será feito.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستغرق المرض بضع أسابيع حتى تبدأ ظهور الأعراض على المريض، وفور ظهور تلك الأعراض ينبغي على المريض الخضوع لخطة شاملة لعلاج الحمى بناءً على مدة شدة الأعراض. تظهر الأعراض بعد إصابتك بلدغة من البعوضة الناقلة لحمى الضنك بحوالي أربعة إلى سبعة أيام، وتستمر الأعراض لمدة ثلاثة إلى عشرة أيام. يوجد نوعان من حمى الضنك: أحدهما شديد يصاحبه علامات تحذيرية والآخر بسيط بدون علامات تحذيرية.  تُعرف حمى الضنك البسيطة إذا ارتفعت درجة حرارة المريض إلى أربعين درجة وظهر عليه عرض أو اثنين من الأعراض الآتيه: الغثيان أو القيء أو طفح يؤدي لاحمرار الوجه أو ظهور بقع حمراء على الذراعين والقدمين والصدر والظهر، أو ألم بالظهر أو نقص عدد كرات الدم البيضاء  أو صداع خلف العينين والأذنين.  تتشابه حمى الضنك الشديدة مع البسيطة، لكن يزيد عليها هذه الأعراض: آلام في الجهاز الهضمي وقيء دموي واحتباس السوائل بالرئتين والبطن ونزيف في كل من الأنف واللثة والعين وتضخم في الكبد.  ظهور هذه الأعراض دليل حتمي على خطورة حمى الضنك وإمكانية تحولها لحمى الضنك النزفية حيث يحدث نزيف وفشل في أجهزة جسم الإنسان، لذا إن ظهر عرض أو اثنين على المريض ولم يتم السيطرة على الأمر داخل المسستشفى في أول 24-48 ساعة من ظهور الأعراض، فقد يصل لدرجة الموت. حمى الضنك الحادة تشمل ظهور الأعراض السابق ذكرها من كلا النوعين بالإضافة ظهور أحد الأعراض التالية:  نزيف حاد ووجود دم في البول. احتباس السوائل في البطن والرئتين. فقدان الوعي. إصابة أجهزة أخرى مثل القلب، مما يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل وانخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. يجب نقل المريض إلى أقرب مستشفى في حالة ظهور أية أعراض من السابق ذكرها. يجب نقل مريض حمى الضنك الحادة أو من تظهر عليهم أعراض تحذيرية في أقرب وقت ممكن، حتى وإن لم تبدُ على المريض أعراضًا تحذيرية واضحة، يجب عليه زيارة المستشفى من أجل عمل فحص شامل وتشخيص المرض. يمكن علاج حمّى الضنك إما بالمنزل أو بالمستشفى، لكن لا بد من علاج الحالات الحادة أو التي تظهر عليها العلامات التحذيرية في المستشفى.  يمكن علاج المريض في المنزل فقط في هذه الحالات الثلاثة: 1) إن لم تظهر عليه علامات تحذيرية، 2) يمكن للمريض تحمّل تناول السوائل عن طريق الفم، 3) في حالة تبول المريض كل 6 ساعات على الأقل.  يتضمن علاج حمى الضنك علاج الأعراض فقط، حيث أنه لم يتم اكتشاف علاج مخصوص لها بعد.


Saiba o que causa a laringite. Reconheça os sintomas iniciais. Cuidado com os fatores de risco.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث التهاب الحنجرة عادة بسبب عدوى فيروسية مثل الزكام أو التهاب الشعب الهوائية وتزول هذه العدوى وحدها عادة لدى البالغين.  من ناحية أخرى، قد يؤدي التهاب الحنجرة في حالة الأطفال إلى مضاعفات قد تؤدي إلى حالة تنفسية تسمى الخانوق. تسبب العدوى البكتيرية أو الفطرية التهاب الحنجرة أيضًا في بعض الحالات. قد يؤدي التعرّض إلى محسّس كيميائي إلى الإصابة بالتهاب الحنجرة أيضًا. للمساعدة على التخلّص من التهاب الحنجرة بسرعة، ستحتاج إلى التعرّف على الأعراض في أسرع وقت ممكن. يختبر الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحنجرة عادة الأعراض التالية:  تغيّر في الصوت. تورّم في الحلق أو شعور بالألم والحكة فيه. سعال جاف. صعوبة في البلع. تساهم عوامل الخطر التالية في احتمالية الإصابة بالتهاب الحنجرة:  عدوى الجزء العلوي من الجهاز التنفسي مثل الزكام والأمراض التي تؤدي إلى التهاب الحنجرة. الاستخدام المفرط للأحبال الصوتية. التهاب الحنجرة حالة شائعة لدى الأشخاص الذين تحتاج وظائفهم إلى التحدّث أو الصراخ أو الغناء بشكل متكرر. قد تؤدي حالات الحساسية إلى التهاب الحلق. الارتجاع المعدي المريئي، حيث إنه قد يؤدي إلى تحسّس الحبال الصوتية. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية الستيرويدية لعلاج الربو إلى التسبب بالتهاب الحلق وتحسّسه. التدخين حيث إنه يؤدي إلى تحسّس الحبال الصوتية والتهابها.


Saiba o que esperar durante um raio-x do tórax. Saiba o que acontecerá durante um raio-x dos ossos. Saiba em quais casos o raio-x do trato digestivo superior será necessário. Prepare-se para o exame de raio-x da parte inferior do trato digestivo. Saiba os detalhes do raio-x de articulações.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصوير الصدر بالأشعة السينية هي واحدة من إجراءات الأشعة السينية الأكثر شيوعا ويستخدم لإنتاج صور للقلب والرئتين والشعب الهوائية والأوعية الدموية، وعظام العمود الفقري والصدر. وتستخدم عادةً لتشخيص مشاكل مثل:  ضيق التنفس والسعال الحاد أو المستمر وآلام الصدر أو الجروح. ويمكن أيضًا أن تُستخدم لتشخيص أو رصد حالات مثل الالتهاب الرئوي وقصور القلب والنفاخ الرئوي وسرطان الرئة ووجود سائل أو هواء حول الرئتين. إذا أوصاك الطبيب بوجوب إجراء أشعة سينية على الصدر، فغير مطلوب منك القيام بتحضيرات خاصة - ما عليك سوى اتباع الخطوات المذكورة أعلاه. تستغرق الأشعة السينية على الصدر حوالي 15 دقيقة، وغالبًا ما تتطلب إجراء الأشعة من اتجاهين. تستخدم الأشعة السينية للعظام لالتقاط صور للعظام في الجسم للكشف عن وجود كسور أو خلع في المفصل أو الإصابات والجروح والتغييرات الشاذة و النمو غير الطبيعي للعظام. إذا كان لديك ألم من إصابة ما، استشر طبيبك حول تناول أدوية مسكنة للألم قبل إجراء الأشعة السينية، فقد يحتاج فني الأشعة إلى تحريك العظام والمفاصل لإجراء الأشعة.  يمكن أيضًا استخدام الأشعة السينية للعظام للكشف عن سرطان العظام أو الأورام الأخرى، أو لتحديد الأجسام الغريبة في الأنسجة الرخوة حول و/أو في العظام. إذا طلب طبيبك إجراء أشعة سينية للعظام، فليس مطلوب منك القيام بتحضيرات خاصة - ما عليك سوى اتباع الخطوات المذكورة أعلاه. الأشعة السينية للعظام تستغرق عادةً حوالي 5-10 دقائق لإتمامها. عند إجراء الأشعة السينية للعظام، يمكن إجراء تصوير للطرف غير المصاب للمقارنة. الأشعة السينية للجزء العلوي من الجهاز الهضمي يمكن أن تستخدم لتشخيص إصابات أو مشاكل في المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة.وبالإضافة إلى ذلك، فإن طبيبك قد يطلب منك أشعة على الجوف (KUB)، وهي أشعة سينية على البطن وتشمل (تصوير الحالب والطحال والمثانة)  هذا النوع من الإجراء يستخدم أشعة خاصة غير مرئية (x-ray) تسمى التنظير التألقي، مما يساعد على إظهار الأعضاء الداخلية أثناء عملها.  كن مستعدًا لتناول محلول الباريوم التبايني -الوسيط المُعتم للجهاز الهضمي- قبيل الأشعة. في بعض الحالات، قد تحتاج أيضًا إلى تناول بلورات بيكربونات الصودا لزيادة تحسين صور الأشعة السينية. الأشعة السينية على الجهاز الهضمي -المَعَدي- العلوي تساعد على تشخيص أعراض مثل صعوبة البلع وآلام البطن والصدر، والارتجاع الحمضي والقيء غير المبرر...


Saiba o que esperar. Misture ¼ xícara de água oxigenada a 3% com ½ colher de sopa de amônia. Faça um teste de alergia. Aplique o restante da solução no braço com um algodão, focando na parte de cima do antebraço, onde os pelos costumam ser mais grossos. Deixe agir por cerca de 5 a 10 minutos. Enxague a mistura com água fria e shampoo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون هذه المواد قاسية على البشرة وتسبب جفافها وبدرجة أكثر من المعتاد لأنكِ تضعيها على بشرتك مباشرةً. لا يعد ذلك أمرًا ينبغي القيام به بشكل مستمر، لذلك انتظري ستة أسابيع على الأقل بين المعالجات. تعد تلك الطريقة غير دائمة أيضًا لأنها ستستمر حتى ينمو الشعر المُبيض وقد يستغرق ذلك ما بين أسبوعين إلى شهر. أضيفي ثلاث إلى خمس قطرات من عصير الليمون للحصول على المزيد من التأثير، لكن ضعي في اعتبارك أن عصير الليمون سيجعل بشرتك أكثر حساسية لضوء الشمس، لذلك من الأفضل إجراء ذلك في المساء. من الجيد القيام بذلك حتى لو كنتِ قد استخدمتِ بيروكسيد الهيدروجين سابقًا. اغمسي كرة قطنية أو منديل ورقي في بيروكسيد هيدروجين مخفف وامسحيها على ذراعك. انتظري لمدة 5 إلى 10 دقائق وإذا لم يحدث أي تهيج، يمكنكِ المتابعة. ركزي على الجزء العلوي من الساعد حيثما يميل الشعر إلى أن يكون أغمق وقد لا تحتاجين إلى دهن أي شيء على الجانب السفلي من ذراعك أو الجزء العلوي منه. تجنبي دهن كمية كبيرة كي لا يتقطر من بشرتك. إذا كان المحلول سائلًا جدًا، أضيفي بعض قشارات الصابون كي يشكل معجون. خذي قالب صابون جسم معتدل ومرريه على مبشرة الجبن أو الخضروات للحصول على قشارات. لا بأس إذا شعرتِ بوخز خفيف، لكن إذا بدأتِ تشعرين بعدم الارتياح أو بدأت بشرتك تلتهبك، اغسليه حتى لو لم تنتهي العشرة دقائق. سوف يعمل ذلك على إزالة المواد الكيميائية من الذراع. جففي ذراعيك بلطف بواسطة منشفة ثم ادهني كريمًا مرطبًا إذا كانت بشرتك تبدو جافة.


Saiba o que falar com antecedência. Convide o colega de trabalho para ir a um evento social com você. Faça uma “competição” saudável de ideias para um primeiro encontro, ou seja, veja quem tem as melhores ideias.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تترك الأمر للارتجال، فسواءً ما كانت زميلتك تبادلك الاهتمام أو على الحياد، قد يؤدي الكلام المبهم أو المتلعثم إلى تنفيرها. قم بالأمر بشكل يبدو عفويًا واعتياديًا، ولكن حدد ما تريد إيصاله في ذهنك قبل أن تطلب مواعدتها.  إذا لم تكن متأكدًا من اهتمام زميلتك بك إلى الآن، فمن المرجح أن ينجح دعوتها لموعد أقل جدية أو رسمية أكثر من دعوتها إلى شيء أكثر صراحة، مثل: عشاء رسمي أو فيلم سينما. حدد مسبقًا ما الذي تود فعله معها. على سبيل المثال: هل تود دعوتها خارجًا لشرب القهوة معًا؟ أم تود الذهاب معها للتنزه بالحديقة؟ عند طلب مواعدة زميلة عملك، قم بدعوتها للأمر الاعتيادي الذي قمت بتحضيره مسبقًا. بدلًا من قول شيئًا مبهمًا مثل: "أتودين الخروج معي؟"، يمكنك قول: "أرغب بالفعل في استكمال الحديث معك أثناء تناول القهوة سويًا في أي وقت يناسبك". إذا كنت متخوفًا أن تبدو مباشرًا أكثر من اللازم، يمكنك دعوة زميلة العمل بشكل اعتيادي على الانضمام إليك في أمر كنت بالفعل تخطط للقيام به. تأكد فقط من اختيار أمرًا لائقًا لدعوة زميلة عمل إليه، مثل مشاهدة حفلة غنائية أو الذهاب إلى مهرجان.  ميزة دعوة أحدهم بهذه الطريقة هي أنها عادةً ما تأتي بشكل طبيعي أثناء المحادثة. إذا قمت بالبدء بمحادثة بسيطة مع زميلة عملك، فغالبًا ما ستسألك عن خططك للعطلة عند نقطة ما. ستكون هذه فرصتك الذهبية لإخبارها بخططك، ثم دعوتها لها. يمكنك قول شيء مثل: "أنا أنوي الذهاب للحفلة الغنائية هذا السبت. أمتلك تذكرة إضافية، هل تودين الذهاب معي؟" تعني مسابقة ودية فقط أن تروا من يمكنه الإتيان بأفضل الأفكار للمواعيد الغرامية الأولى عمومًا. ستجدي هذه الطريقة نفعًا إذا كان بينكما بالفعل علاقة جيدة مسبقًا وتتحدثون بشكل منتظم. مرة أخرى، الهدف هنا هو جعل الأمور تبدو اعتيادية وسلسة وألا تجعل زميلتك تشعر بعدم الارتياح.  ستجدي هذه الطريقة نفعًا فقط في حال إذا كنتما بالفعل تتغازلان كثيرًا ومن الواضح أن كليكما يبادل الآخر الاهتمام. حاول أن يُدرج الموضوع بشكل طبيعي. قد لا يكون هذا سهلًا، ويجب أن يكون التوقيت والتنفيذ دقيقين، وإلا سيبدو الأمر غريبًا ومنفرًا. إذا روى أحدهم في العمل موعدًا غراميًا بشعًا مر به مؤخرًا، يمكنك استغلال الفرصة وقول شيء مثل: "أشعر بالحزن تجاه أحمد بعد هذه المقابلة العاطفية العشوائية السيئة. رؤيتي للموعد الغرامي الأول المثالي هي____. ما هي رؤيتك؟" بمجرد أن تفصح زميلتك عن...


Saiba o que incluir. Considere fazer um currículo cronológico. Cuidado com o currículo funcional. Tente um currículo misto. Considere escrever um currículo mais longo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون نماذج السيرة الذاتية مفيدةً للغاية إذا لم تكن واثقًا من كيفية تنسيق سيرتك الذاتية أو من استخدامك لأدوات تنسيق وورد على برنامج معالجة نصوص آخر. ابدأ بالتخطيط للأقسام التي ترغب في تضمينها وكيفية تنظيمها إذا كنت تفضل عمل سيرتك الذاتية بنفسك دون استخدام نموذج. يجب أن تشتمل السيرة الذاتية بشكل عام على الأقسام التالية:  التعليم والمؤهلات. خبرة العمل والتطوع. المهارات والمميزات. يجب كذلك أن تشتمل على تفاصيل الاتصال بك بالكامل مع ذكر أن المرجعيات متاحةٌ عند الطلب. هناك الكثير من الأنواع المختلفة للسير الذاتية بما فيها السير المرتبة زمنيًا والسير الوظيفية والسير المُرَكَّبَة وبيان السيرة. تعرض السير ذات الترتيب الزمني خبرتك في العمل من آخر منصب شغلته إلى أول أماكن عملك بالإضافة إلى مسؤولياتك في كل مكان منهم مُرَتّبَةً تحت الاسم الوظيفي وتاريخ توليك لها. يساعدك هذا النوع على إظهار تقدمك مع الوقت.  تغطي معظم السير الذاتية المرتبة زمنيًا السنوات الخمس إلى العشر الأخيرة فقط من تاريخك الوظيفي. قد ترغب في تضمين الوظائف الأخرى الأقدم إذا كانت متوافقة مع الوظيفة التي تسعى إليها. هذا هو التنسيق الذي يفضل معظم أصحاب العملرؤيته في السير الذاتية. تعرض السير الذاتية الوظيفية مهارات العمل الرئيسية لديك أولًا ثم تتبعها بقائمة من الوظائف التي شغلتها. قد يكون من المفيد إظهار مهاراتك الخاصة بينما تخفي الثغرات في تاريخك الوظيفي لكن عمومًا لا يُنْصَح للطلاب وحديثي التخرج باستخدام هذه الصيغة. قد تكون صيغةً مفيدةً للمتطلعين لنقل مهاراتهم الوظيفية لمجال مختلف. الخيار الثالث هو السيرة الذاتية المركبة والتي تعرف أحيانًا بالسيرة الذاتية المبنية على المهارات. تُمَكّنك هذه الصيغة من إظهار مهاراتك بوضوح أكثر لكنها أيضًا تربطها بخبرتك العملية. قد تكون هذه الصيغة مفيدةً إذا كانت مهاراتك أكثر اتصالًا بالوظيفة التي تسعى لها من خبرتك العملية، لكنها غير مألوفة لبعض أصحاب العمل ويُفَضَّل اختيار السيرة الذاتية الزمنية بدلًا عنها.  قد تعرض الصيغة المُرَكّبَة مهاراتك الرئيسية في الأعلى قبل عرض خبراتك بشكل مختصر. قد يكون هذا النوع من السير الذاتية مفيدًا لمن يدخلون سوق العمل بقليل من الخبرة العملية أو من يحاولون تغيير مهنتهم. يؤدي بيان السيرة نفس الهدف الأساسي من السيرة الذاتية لكن هناك قواعد مختلفة تحدد كيفية كتابته. بيان السيرة هو عرضٌ شامل لخبرتك...


Saiba o que procurar. Vá para um cômodo com um espelho (de corpo, se possível) e em que você poderá ter privacidade. Analise como está a pele. Apalpe e sinta alguma anormalidade. Todos os anos, consulte um médico para realizar um exame físico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتتمكن من إجراء الفحص الذاتي بشكل صحيح، عليك أن تتعرف على الأعراض والعلامات التي يجب البحث عنها. الفحص الذاتي للخصيتين يبحث عن الأعراض التالية:  كتلة أو تضخم في الخصية. ليس بالضرورة أن تكون كتلة كبيرة الحجم أو مؤلمة، فقد يكون الورم حميدًا وبحجم حبة الأرز.  تضخم الخصية. قد يحدث هذا التضخم في الخصيتين أو خصية واحدة فقط. عليك أن تعرف أنه من الطبيعي أن يكون مستوى تعلق إحدى الخصيتين أسفل الأخرى كما أنها تكون أكبر حجمًا. استشر طبيبك في حال التضخم الواضح للخصية أو الشعور بصلابتها عند اللمس.  التغيرات في الكثافة والملمس. هل تشعر بثقل أو صلابة عند لمس الخصية؟ عليك إذن أن تستشير طبيبك، فالخصية الطبيعية تشعر برقتها عند اللمس. تذكر أنك قد تلامس البربخ أثناء الفحص، وهو الأنبوب الذي تربط الخصيتين بقناة المني، قلا تقلق حينها. اختر غرفة ما بحيث لا يُزعجك أحدهم وخذ معك مرآة صغيرة سهلة التناول. قد تستعين بمرآة الحمام. اخلع ملابسك وابدأ في فحص كيس الصفن (الكيس الذي يحمل الخصيتين)، فمن الضروري ملاحظة أيّة تغيرات عليه. قف أمام المرآة وتفحص جلد كيس الصفن. هل ترى أيّة تضخم أو ورم؟ هل يوجد اختلاف في لون الجلد عن الطبيعي؟ تأكد من فحص جلد كيس الصفن من جميع النواحي. احمل كيس الصفن بين يديك وابدأ في الفحص باستخدام الأصابع، تناول إحدى الخصيتين بين أصبعي السبابة والإبهام، وابدأ في فحصها بحثًا عن أيّة تغيرات في الملمس أو الكثافة. افعل ذلك مع الخصية الأخرى. خذ وقتك. تأكد من فحص الخصيتين بالكامل. اذهب إلى الطبيب من أجل إجراء فحص سنوي بالإضافة للفحص الذاتي الشهري، حيث يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة. لا تنتظر لموعدك السنوي في حال صادفتك أي من الأعراض السابق ذكرها، استشر الطبيب في الحال.


Saiba o que é a acne. Saiba o que são as manchas escuras. Marque uma consulta com um dermatologista.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان السبب في رغبتك في الحصول على بشرة صافية هو أن لديكِ حب الشباب، فعليكِ أن تتعرفي على المزيد من المعلومات عن هذه الحالة؛ مما يعني أن بشرتكِ لديها عدد كبير من الشعيرات الدموية والمسام المحيطة ببصيلات الشعر، فتسد بصيلات الشعر أو البسور بالزهم الميت (البشرة الدهنية طبيعية) أو القشور، أو البكتيريا، أو خلايا الجلد الميتة مما يتسبب في ظهور حب الشباب على وجهكِ، والظهر، والرقبة، والكتفين، والصدر. ويمكن أن تظهر حبوب الشباب على هيئة رؤوس سوداء (كوميدونيس مفتوحة)، ورؤوس بيضاء (كوميدونيس مغلقة)، والبثور (المسامات المليئة بالصديد)، والبثرات (البثور الكبيرة)، والخـُرّاجات، والأكياس الدهنية (الدمامل). فالخـُراجات والأكياس الدهنية شكل من أشكال حب الشباب ولكنها أعمق منها وأشد.  حب الشباب قد يظهر عادةً خلال فترة البلوغ بسبب الهرمونات وخصوصـًا هرمون التستوستيرون الذي يزيد من تحفيز إفراز الدهون.  يمكن أن يظهر حب الشباب بسبب المكياج الذي يحتوي على الزيوت.  يظهر حب الشباب البسيط فيما هو أقل من عدد عشرين حبة وتكون عبارة عن رؤوس سوداء أو بيضاء دون التهابات أو بثور، أو أقل من عدد عشرين حبة من البثور الملتهبة التهاب خفيف، ويمكنكِ علاج حب الشباب بأساليب التنظيف الجيدة في المنزل. ينبغي أن يعالج طبيب أمراض الجلدية حب الشباب المتوسط والشديد، وحب الشباب المتوسط فيكون حوالي أكثر من 20 حتى 100 كوميدونيس أو بثور، منهم 15 إلى 50 حبة ملتهبة. ويعاني ذوي حب الشباب الحاد أكثر من مائة كوميدونيس، وبثور، و ما لا يقل عن خمس دمامل. تظهر البقع الداكنة على وجهكِ من آثار حب الشباب، أو التعرض المفرط لأشعة الشمس، أو عدم التوازن في إفراز الهرمونات، وتنتج هذه البقع البنية عن الالتهاب الذي يزيد من إفراز الميلانين الذي يؤدي إلى الفرط في التصبغ. أما زيادة هرمون الأستروجين أثناء الحمل أو من حبوب منع الحمل تسبب الكلف (وهي عبارة عن بقع داكنة اللون) بعد التعرض للشمس.  ضعي واقيًا من الشمس متكون من أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك، وتجنـَّبي أشعة الشمس المباشرة كي تمنعي ظهور بقع داكنة. تجنـَّبي ظهور بقع داكنة إثر حب الشباب وذلك عن طريق علاج البثور بكريم يحتوي على 1% من الهيدروكورتيزون وذلك لتخفيف الالتهاب. سواء كنتِ تعانين من حب الشباب أو البقع الداكنة من الدرجة المتوسطة إلى الحادة أو ذلك يؤثر على حالتك النفسية وثقتكِ بنفسكِ فلابد أن تستشيري طبيب أمراض جلدية، كي...


Saiba onde procurar o dente. Sinta atrás do segundo molar com a língua. Fique atento à sensibilidade. Fique atento ao inchaço e à vermelhidão. Observe o crescimento dos sisos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضروس العقل هي السن الأخير على جانبي الصف العلوي والسفلي للأسنان وفائدتها هي طحن الطعام. لا تحتاج إلى ضروس العقل لتمضغ بشكل صحيح لكنها تنمو (تبرز) عندما ينمو فكك ويزداد طولها في أواخر سنوات المراهقة. افتح فمك إلى آخره واستخدم كشافًا صغيرًا لرؤية مؤخرة الفم. تعد ضروس العقل المجموعة الثالثة من الضروس التي توجد على بعد خمسة مواضع خلف القواطع أو الأنياب.  ابحث عما إذا كانت المساحة كافية لنمو ضرس آخر وبروزه في تلك المنطقة. لا تبرز ضروس العقل من اللثة إذا لم تكن مساحة فكك تكفي لذلك. إذا كانت أسنانك مزدحمة و/أو معوجة، فهذا يعني أن ضرس العقل لن يبرز كليًا. عندما تعرف الموضع الذي يجب أن ينمو فيه ضرس العقل، تحسس خط اللثة بلسانك. عندما تبدأ ضروس العقل (أو أي أسنان) في البروز، عادةً ما تبدأ بالخروج من اللثة. يسمى الجزء العلوي من السنة التاج أو الشرفة السنية والتي تبرز أولًا.قبل أن تبرز الشرفة من نسيج اللثة (النسيج اللحمي المحيط بالأسنان) وتسبب الشعور بعدم الراحة، يجب أن تتمكن من تحسس نتوءًا صلبًا في اللثة خلف الضرس الثاني.  إذا لم يكن طول لسانك كافيًا لتحسس مؤخرة اللثة، استخدم سبابتك لتحسس المنطقة مع الحرص على تعقيم إصبعك قبل وضعه في فمك. يميل لسانك إلى تحسس أي حواف حادة أو طراوة في فمك بشكل طبيعي وتلقائي خاصةً إذا كانت جديدة. عندما تبرز ضروس العقل توقع أن تشعر بالقليل من عدم الراحة أثناء تخلل الشرفة السنية لنسيج اللثة الحساس. انتبه للألم قصير المدى الخفيف أو الضغط أو النبض الهادئ في مؤخرة اللثة أو بالقرب من عظم الفك.قد يكون الألم أكثر حدة إذا برز ضرس العقل بشكل معوج نتيجة لازدحام الفك. على الجانب الآخر، قد تكون العوارض غير ملحوظة إذا خرج ضرس العقل بطريقة مستقيمة وفي موضع جيد مقارنة بأسنانك الأخرى.  سيكون ألم ضرس العقل البارز أسوأ ليلًا إذا كنت تميل إلى الضغط على فكيك و/أو تقوم بحك ضروسك معًا أثناء النوم. يمكن أن يهيج تناول اللبان أو الأطعمة الصلبة المقرمشة ضرس العقل البارز مما يؤدي إلى أعراض أكثر سوءًا. يمكن أن تسبب ضروس العقل الاحمرار والالتهاب في نسيج اللثة الحساس.قد تتمكن من تحسس اللثة الملتهبة بلسانك أو رؤيتها عند فتح فمك إلى آخره. استخدم كشافًا صغيرًا لتحسين الرؤية. يسمى احمرار وتورم نسيج اللثة بالتهاب اللثة. يصعب ضرس العقل الملتهب المضغ أو يسبب شعورًا مزعجًا، بل أنه قد يدفعك إلى عض خدك و/أو لسانك بشكل أكثر نظرًا...


Saiba onde você está se metendo. Baixe os jogos do PSP. Transfira os jogos do seu computador para o PSP. Jogue o jogo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تلاحظ أنه لا يتم التعامل بجدية شديدة في الملاحقة الجنائية ومنع الألعاب المقرصنة، مقارنة بما يحدث مع الأفلام والموسيقى المقرصنة، لكن لا يوجد ما يضمن عدم وقوعك في المشكلات. نسبة الخطر ضئيلة، لكن الخيار الذي يضمن لك عدم التعرض لأي مساءلة قانونية هو أن تشتري الألعاب بطريقة مشروعة وتدفع نظير الحصول عليها. في المقابل، إصرارك على استخدام النسخ المقرصنة من الألعاب التجارية يفتح لك أبواب المتعة المجانية وفي نفس الوقت احتمالية الملاحقة الجنائية.  يفضل أن تتحمل مسؤولية دعم الألعاب التي تستمتع بها عن طريق شرائها، خاصة الألعاب ذات الإصدارات البسيطة للشركات الناشئة أو المبرمجين المستقلين. فكر أكثر من مرة قبل الإقدام على قرصنة ألعاب الفيديو، خاصة إذا كنت لا ترغب في قطع باب الرزق على المطور وتتمنى استمراره في إصدار المزيد ونسخ أحدث من اللعبة. يوجد طريقتان شائعتان للوصول إلى ملفات ألعاب البلايستيشن المحمول وتحميلها إلى جهاز الكمبيوتر عن طريق الإنترنت بالطبع.   حمل ملفات التورنت. يمكنك أن تتعلم كيفية استخدام التورنت تفصيلًا، لكن بشكل مختصر، ستحتاج إلى تحميل برنامج لتشغيل هذا النوع من الملفات (ملف التورنت الخاص باللعبة المرغوب تحميلها) ثم ترك البرنامج متصلًا بالإنترنت وانتظار إلى أن يتم تحميل اللعبة كليًا إلى جهاز الكمبيوتر. يعمل البرنامج على تجميع نسخة كاملة من خلال المستخدمين الآخرين لنفس الملف المشاركين إياه عبر خدمة التورنت وعبر الإنترنت. لا تتحمل أي مبالغ مالية نظير استخدام ملف التورنت أو البرنامج. استخدم أحد مكتبات التورنت الضخمة عبر الإنترنت للبحث عن مختلف النسخ المتاحة للملف المطلوب. اختر واحدة من الملفات التي يظهر بجوارها تقييم وتعليقات إيجابية من المستخدمين، وهو ما يضمن لك أنك تُحمل الملف الصحيح الذي تحتاج إليه وأنه يعمل ولا يضم أي برمجيات خبيثة أو خدع مزيفة وما شابه.  حمل الألعاب مباشرة. يوجد العديد من المواقع عبر شبكة الإنترنت التي تتيح لك تحميل ألعاب أجهزة البلايستيشن المحمول مجانًا. واصل البحث بواسطة محركات البحث وفي منتديات الألعاب وما شابه إلى أن تصل إلى أحد الروابط التي يمكنك من خلالها تحميل اللعبة (عادة ما يكون بعيدًا عن الموقع الرسمي للعبة ويتم استضافة ملف اللعب في خدمة استضافة للملفات، مثل: أبلوديد.نت أو ميجا.كو.نز أو ميديا فير أو فورشيرد… وما شابه) اضغط على رابط التحميل للحصول على ملف اللعبة. يفترض بهذا...


Saiba quais alimentos e bebidas podem ajudar. Saiba quais bebidas não consumir. Evite alguns alimentos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تحسين رائحة النفس. في حين قد لا يمكن لهذه الأطعمة والمشروبات التغلب تمامًا على آثار التدخين على التنفس، إلا أنها لا تزال تساعد في تخفيف هذه الآثار. أهم الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك زيادتها في نظامك الغذائي هي:  الماء. الحفاظ على ارتواء الجسم يقلل جفاف الفم الذي بدوره يسبب رائحة الفم الكريهة. الزبادي. سوف يضيف الزبادي البكتيريا النافعة إلى فمك وبطنك لتحل محل البكتيريا غير المرغوب فيها. استخدم فقط الزبادي الخالي من السكر.  البقدونس. يقال إن البقدونس له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. بعض الأعشاب والتوابل مثل القرنفل والشمر واليانسون تقلل من رائحة الفم الكريهة. يمكن لبعض المشروبات أن تجعل رائحة أنفاسك أسوأ. قلل تناول هذه المشروبات بعد التدخين حتى لا تزيد رائحة الفم الكريهة الناجمة عن التدخين.  القهوة. الصودا أو المشروبات الغازية الأخرى. العصائر الحمضية، مثل عصير البرتقال. الكحول. يمكن أن تنتقل رائحة الأطعمة الحارة أو القوية إلى أنفاسك. إذا كنت تخطّط للتدخين، تجنّب جعل رائحة أنفاسك أسوأ عن طريق الامتناع عن الأطعمة التالية:  البصل. الثوم. الحليب أو الجبن.


Saiba quais arquivos podem ser convertidos para PDF no menu "Arquivo". Abra o documento. Clique em Arquivo, no canto superior esquerdo da tela. Clique em Imprimir no menu suspenso Arquivo. Clique no menu "PDF", no canto inferior esquerdo da janela. Clique em Salvar como PDF no menu suspenso. Digite um nome. Selecione um local de destino. Clique em Salvar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استخدام القائمة ملف لتحويل المستندات التالية إلى ملفات بي دي إف:  الملفات النصية (.txt). مستندات مايكروسوفت أوفس (.docx, .xlsx, .pptx, وما إلى ذلك). مستندات أبل (مثل مستندات تطبيقات الأرقام والصفحات وغير ذلك). انقر نقرًا مزدوجًا على المستند الذي ترغب بتحويله لفتحه في البرنامج. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. يكون الخيار في قائمة ملف المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة الطباعة. لا تجزع إن لم تكن تمتلك طابعة متصلة بجهاز الكمبيوتر حيث أنك لن تحتاج إلى طباعة أي شيء. تظهر هذه القائمة أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة. اكتب الاسم الذي ترغب باستخدامه مع ملف بي دي إف في حقل "الاسم". انقر على صندوق "أين" ثم انقر على المجلد الذي ترغب بحفظ ملف بي دي إف فيه من القائمة المنسدلة. يظهر الزر بلون أزرق أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى تحويل المستند لصيغة بي دي إف وتخزينه في مكان الحفظ المحدد.


Saiba quais as necessidades nutricionais de um filhote de cachorro. Escolha uma marca de ração com ingredientes de alta qualidade. Saiba mais sobre o Escore de Condição Corporal (ECC). Dê a quantidade certa de ração. Converse com um veterinário.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنمو الجراء سريعًا، لذلك تحتاج أجسامهم للكثير من الكالسيوم والبروتين والسعرات الحرارية أكثر من الكلاب الكبيرة. لذلك، من الضروري إطعام جروك طعامًا مخصصًا للجراء ومحدد على ملصقه أنه غذاء لمرحلة النمو. من الصعب توفير نظام غذائى محلي متوازن للجراء، لأن لديهم متطلبات غذائية محددة ويجب أن يحصلوا على توازن صحيح من الكالسيوم والفوسفور في غذائهم. يجب أن تكون نسبة الكالسيوم لنسبة الفوسفور في غذاء الجرو من 1:1 إلى 1:5، وذلك لمساعدة الجرو على بناء عظام وأسنان قوية. قد يترتب على الحصول على نسبة خاطئة في سن مبكرة حدوث تلف من الصعب إصلاحه للأسنان الكبيرة ويمكن أيضًا أن يتوقف نمو العظام. يجب أن يكون المكون الأول في القائمة هو البروتين الحيواني، مثل: الدجاج أو لحم البقر، وليس حبوبًا مثل: الذرة أو القمح. ستجد غالبًا محتوى السعرات الحرارية من الطعام على الموقع الإلكتروني للشركة المصنعة وليس على الغلاف. هناك معلومات عن البروتين والدهون والألياف في قسم تحليل الغذاء. تتغذى معظم الجراء على نظام غذائي ما بين 20 إلى 30% من البروتين.[8]  عندما يتعلق الأمر باختيار أى طعام، تأكد من النظر في قائمة المكونات. إذا تضمنت مواد كيماوية ومكونات لا يمكن نُطقها، فلا تعطيها لجروك. تعني الإرشادات المدونة على الغلاف سرد المكونات بناءً على الكمية. وبالتالي ابحث عن المكونات عالية الجودة مثل اللحوم. يجب أن يتم تحديد نوع اللحوم، مثل: لحوم البقر أم الدجاج أم غير ذلك. كن حذرًا من "وجبة اللحم"، لأن هذا يعني أنها لحوم مصنعة، مثل: الفضلات أو الجلد وهي أقل جودة. يساعدك هذا الجهاز على تحديد إذا كان الجرو أو الكلب وزنه صحي. يمتلك الكلب الذي ليس تحت الوزن أو فوق الوزن أضلاع غير مرئية لكن يمكن لمسها بيدك. يمتلك أيضًا خصرًا جميلًا أمام المؤخرة والجناح المثني عند رؤيته من الجانب. تؤثر كمية الطعام التي يتناولها الجرو على بقاءه حيًا. يمكن أن تموت الجراء التي تعاني من زيادة في الوزن في السنة الأولى من العمر مبكرًا بحوالي 2-3 أعوام بالمقارنة بالجراء الهزيلة. استخدم كميات الأكل المقترحة على غذاء جروك كنقطة بداية، ولكن بعد ذلك قيِّم جسم الجرو أسبوعيًا.  يختلف كل جرو عن الآخر ولذلك تختلف أيضًا كمية الطعام التي يحتاجها كل جرو. تعتمد كمية الطعام التي يجب تقديمها للجرو على عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها للبقاء بحجم ووزن صحي.  اضبط كمية طعام الجرو بالزيادة أو النقصان...


Saiba quais os pontos “sensíveis” do cão. Tenha cautela ao fazer carinho na barriga dos cachorros. Ensine as crianças a se aproximarem dos cães. Dê vez em quando, faça uma boa massagem no dog. Faça um carinho nas patas de adultos e filhotes. Os cãezinhos também podem se acariciados na região da boca e pés se conhecerem bem o humano.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتشف أكثر أنواع التربيت التي يستمتع بها الكلب مع زيادة استئناسك له، إذ تحب بعض الكلاب حك البطن ويحب البعض الآخر تدليك الأرجل، بينما تزمجر كلاب أخرى إذا اقتربت من هذه المناطق. انتبه للغة جسد الكلب وركز على أكثر مناطق يستمتع بها. يعد هز الذيل وارتخاء العضلات وأنينه حين تتوقف وابتعاده عنك علامات على استمتاعه بالتربيت، قد يكون اللهاث علامة على الحماس لكن هذا لا يعني دومًا أن الكلب مسترخٍ. ربما يكون الكلب خائفًا ويحاول استرضاءك حين يستلقي على بطنه لا راغبًا في التربيت، فحتى الكلب الودود الذي يستمتع به قد يفعل هذه الحركة لسبب آخر؛ لذا لا تدلك بطن الكلب إذا بدا متوترًا أو مشدودًا أو حزينًا. تصاب الكلاب بالتوتر بالقرب من الأطفال غالبًا حتى الذين كبروا معهم لأن الأطفال قد يربتون بعنف. احرص أن يعرف جميع الأطفال في المنزل وجوب عدم عناق الكلب أو شده أو تقبيله لأن هذه الأفعال قد توتر الكلب أو تدفعه لعض الطفل إذا تمت بقوة كبيرة، علم الأطفال ألا يشدوا ذيل الكلب أو يلقوا عليه الأشياء. خذ 10 إلى 15 دقيقة لتدليك الكلب المألوف من الرأس إلى الذيل مرة كل فترة. غطِّ وجه الكلب وتحت ذقنه وصدره بحركة دائرية وانتقل لقمة عنقه وكتفيه ثم انزل إلى الذيل، قد تسمح لك بعض الكلاب بتدليك كل أرجلها.  يساعد هذا في اكتشاف أي كتل طبيعية موجودة بصورة طبيعية لدى الكلب، حتى يسهل تمييز ما إن استجد أي أورام أو بروزات غريبة، ويبين أي مشاكل صحية محتملة، بجانب طبعًا منح الكلب تدليكًا ممتعًا يحبه. قد لا تسمح لك بعض الكلاب بلمس أقدامها، لكن إذا أمكنك لمسها فدلكها برفق لتحسين الدورة الدموية واكتشاف الحصى أو الأجسام الحادة التي تؤلم كلبك. اطلب من الطبيب البيطري مرطبًا مناسبًا للكلاب لتدليك أقدامه إذا بدت متشققة وجافة.  يمكن أن يسهل تدليك أقدام الجراء تقليم أظافرها لاحقًا لأنها ستعتاد لمس أقدامها. ربما تسمح لك الجراء بتدليك فمها وأقدامها إذا كانت تعرفك جيدًا، عادة ما يكون شعور تدليك الفم مذهلًا لجرو تنمو أسنانه ويساعده على اعتياد اللمس في هذه المنطقة ما قد يسهل معالجة الأسنان لدرجة كبيرة لاحقًا.  افرك وجنتي الكلب وفكه بشكل دائري لتدليك فمه، استخدم "فرشاة أسنان الأصابع" من متجر الحيوانات الأليفة أو عيادة الطبيب البيطري لتدليك لثته أيضًا.


Saiba quais são os riscos. É importante compreender que ter maior risco não significa que você desenvolverá esse câncer. Discuta terapias preventivas com um médico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري أن تتعرف على هذه العوامل من أجل التنبه السريع للأعراض والحصول على فرصة التشخيص المبكر. إليك بعض هذه العوامل:  التاريخ المرضي للعائلة (إصابات سابقة بسرطان الخصيتين). تأخر نزول الخصيتين. ثلاث من ضمن أربع حالات من سرطان الخصيتين تحدث في حالات الأفراد أصحاب الخصيتين متأخرتي النزول.  حالات تورم أنابيب الخلايا الجنسية Intratubular Germ Cell Neoplasia (IGCN). يُعرف هذا الورم أيضًا باسم التورم الموضعي، والذي يحدث داخل أنابيب الناقلات المنوية. كلا الحالتين تم العثور عليهم في 90% من حالات سرطان الخصيتين.  الانتماء العرقي. أثبتت الدراسات الأمريكية أن الرجال القوقازيين أكثر عُرضة للإصابة بسرطان الخصيتين.  الإصابة السابقة. تكون أكثر عُرضة للإصابة مرة أخرى في حال قد تم تشخصيك من قبل بسرطان الخصيتين. فقد أثبتت الدراسات أن الابتعاد عن العوامل البيئية الخطرة وعن استهلاك السجائر والكحول يُساهم بشكل فعال في تقليل نسبة خطورة الإصابة بالسرطان. يُساعدك الطبيب في الحصول على الوسيلة المناسبة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان إذا كنت عُرضة لعوامل الخطورة السابق ذكرها.


Saiba qual é a ingestão de iodo necessária de acordo com o seu sexo e idade. Adicione sal de mesa às refeições, já que a maioria deles são reforçados por iodo. Não consuma mais do que 1/2 colher de chá com sal por dia. Coma mais laticínios e ovos. Aumente a ingestão de frutos do mar, como bacalhau, camarão e hadoque, que são ótimas fontes de iodo. A região geográfica deve ser levada em consideração. Procure alimentos enriquecidos com grãos, como pães e massas. Incorpore feijão à alimentação, principalmente se você for vegano ou vegetariano e terá maior risco de deficiência de iodo. Ingira algas marinhas com moderação.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبعًا لسنك ونوعك فستحتاج إلى ضمان الحصول على كمية كافية من اليود يوميًا.  للعمر بين 0-6 أشهر: تحتاج إلى 110 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 7-12 شهرًا: 130 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 1-3 سنوات: 90 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 4-8 سنوات: 90 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 9-13 سنة: 120 ميكروجرام يوميًا. للذكور أكبر من 14 سنة: 150 ميكروجرام يوميًا. للإناث أكبر من 14 سنة: 150 ميكروجرام يوميًا. الحوامل والمرضعات قد يحتجن إلى كميات أكبر من اليود. يجب الحديث إلى الطبيب لمعرفة قدر اليود المطلوب تبعًا للسن والنوع والعوامل الأخرى كالحمل. ملح الطعام مدعم باليود. ما لم تكن ملتزمًا بنظام منخفض الصوديوم فإن إضافة ملح الطعام إلى غذائك يوميًا يؤدي غرض إضافة اليود. معظم البالغين يمكنهم الحصول على 100% من مدخول الملح اليومي عبر إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح اليودي (ما يقارب 3 جرامات) إلى الوجبات.  يمكنك إضافة الملح اليودي أثناء الطهو والخبز. إن كانت الوصفة تستدعي إضافة الملح فأضف الملح اليودي. ملح الطاولة اليودي لا يختلف عن الملح العادي. يمكنك كذلك استبدال مرشة الملح بالملح اليودي، وبذلك تحصل على اليود بجانب الملح أثناء تناول الطعام. الغذاء الغني بالملح قد يؤدي إلى نفس أعراض نقص اليود بما في ذلك تضخم الدرقية وفرط نشاطها. منتجات الألبان كاللبن والزبادي والجبن جميعها غنية باليود. أضف العديد من منتجات الألبان إلى غذائك وكذلك البيض.  ابدأ صباحك بتناول كوب من الزبادي حيث يمنحك 50% من مدخول اليود اليومي الموصى به. أضف الفاكهة الطازجة والعسل كمذاق.  اشرب الحليب منخفض الدسم. كوب واحد من الحليب قليل الدسم يمنحك 40% من مدخول اليود اليومي الموصى به. تناول البيض على الإفطار الغداء أو العشاء. البيضة الواحدة تمنحك 16% من مدخول اليود اليومي بأي طريقة تقديم. أضف الجبن إلى السلطة أو البيتزا. الجبن غني باليود وكذلك يحتوي على فيتامينات ب والكالسيوم والبروتين. إضافة 30 جرام من جبن الشيدر يمنحك 10-15 ميكروجرام من اليوم. الأطعمة البحري كالأسماك والجمبري غنية باليود. ركز على تناول العديد من الأطعمة البحري كي تحصل على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن واليود المطلوب للحفاظ على تركيزه الصحي في الجسد.  تناول الأسماك البيضاء مثل القد والقاروس والحدوق. قم بطهو الأسماك بالبخار للحصول على أكثر الفوائد الغذائية وكذلك ثلثي المدخول اليومي الموصى به من اليود....


Saiba quando deve escrever. Junte todas as informações necessárias. Escreva o rascunho. Seja positivo. Seja honesto. Leia a mensagem novamente e edite o e-mail. Use uma saudação e uma assinatura agradáveis. Anexe os documentos necessários. Escreva o endereço de e-mail. Revise o texto. Dê tempo para o professor responder.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد عدة أسباب مختلفة وراء التواصل مع المدرس، قد تكون ببساطة حاجتك لتعريف المدرس على طفلك وربما المناقشة حول بعض من مخاوفك الكبيرة. إليك بعض الأسباب المحتملة لكتابتك خطاب للمدرس:   التعريف عن نفسك أو عن طفلك بعد انتقاله لمدرسة جديدة. مناقشة مشكلة ما. طرح أسئلة حول الواجبات المدرسية أو مستوى أداء الطفل. طلب عقد اجتماع. إعلام المدرس بالظروف الخاصة التي يمر بها الطفل، كالإعاقات أو المشاكل العائلية. الاعتذار لغياب ابنك بسبب مرضه أو التزام العائلة بموعد ما. اجمع أي معلومات تحتاجها لكتابة بريد شامل واحترافي للمدرس.  توفر عليك معرفتك للمعلومات الضرورية أن تكون الرسالة أطول من اللازم وتُظهر للمدرس أنك تكن له الاحترام وتأخذ المشكلة بجدية.  اسأل طفلك عن اسم المدرس أو ابحث عن اسمه على موقع المدرسة. جهز نسخًا من أي وثائق داعمة. على سبيل المثال: إذا كان طفلك ذا حاجة خاصة، جهز نسخة من تشخيص الطبيب لحالته أو أي من الوثائق الرسمية الداعمة التي تعفيه من المشاركة في بعض الأنشطة والالتزامات الدراسية. استخدم المعلومات التي جمعتها لكتابة مسودة للرسالة. يعطيك هذا وقتًا للحديث بشكلٍ كامل عن مخاوفك والتفكير مليًا فيما كتبت وإجراء التغييرات اللازمة.  في أثناء كتابة المسودة، تجنب كتابة اسم البريد الإلكتروني للمدرس في حقل "إلى" حتى لا ترسل المسودة الأولى دون قصد. أبقِ المسودة موجزة ومختصرة قدر الإمكان.   حافظ على نبرة كلامك في الرسالة شخصية ومؤدبة ومهنية.  اكتب مقدمة مختصرة بها اسمك واسم طفلك وسبب مراسلتك للمدرس. على سبيل المثال يمكنك أن تكتب: "عزيزي السيد سامي، اسمي "أحمد نافع" وأنا والد الطالب "محمد أحمد نافع"، أرسل إليك تلك الرسالة لأن ابني يواجه صعوبة في فهم دروس مادة الرياضيات". حاول جعل متن رسالة البريد ما بين فقرة إلى ثلاث فقرات. تحدث عن أي مشاكل أو مخاوف لديك؛ يمكنك أيضًا أن تسأل المدرس حول الكيفية التي تقدر من خلالها مساعدته ومساعدة طفلك بشكلٍ بناء. أنهِ رسالة البريد بشكر المدرس على تقديره وكتابة معلومات التواصل معك لمزيدٍ من الاستشارة. على سبيل المثال: اكتب "شكرًا على تقديرك للصعوبات التي يمر بها محمد. لا تتردد في التواصل معي متى شئت عن طريق البريد أو رقم هاتفي المحمول المذكور في آخر الرسالة. أتطلع للتعاون معك لإيجاد حل لمشكلة محمد". عند كتابة المسودة، حاول جعل كلامك إيجابيًا قدر الإمكان. من السهل أن تنزعج أو تتعصب عندما...


Saiba quando lavar. Use condicionador. Use um pente. Compre shampoo e condicionador adequados ao seu tipo de cabelo. Evite secá-lo com a toalha. Use o secador com moderação.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُخطئ الناس عادة في الاعتقاد أنهم بحاجة لغسل شعرهم بشكل يومي، إلا أن غسل الشعر لمرّات كثيرة قد يؤدي إلى تجفيف الشعر أو إرهاقه بسبب المنتجات المستخدمة عند غسله. بالنسبة لمعظم الأشخاص، يعدّ غسل الشعر مرّتين أسبوعيًا كافٍ.  كلمّا كان شعركِ أسمك وأكثر تجعّدًا ومعالجة، كلما كان بالإمكان إطالة الوقت المنقضي قبل غسل الشعر من جديد. إن كان شعركِ يُصبح دهنيًا بسرعة شديدة وكنتِ مُضطرة لغسله كل يوم، استخدمي شامبو خفيف أو شامبو للاستخدام اليومي حيث أن هذه المنتجات تحتوي على غسولات أخف من غيرها. يمكنكِ أيضًا تجربة شجرة الصابون. استخدمي ملطّف الشعر بعد استخدام الشامبو دائمًا. يقوم ملطّف الشعر بتوفير الرطوبة للشعر مع زيادة نعومته وتسهيل التعامل معه. يقوم الملّطف كذلك بتسهيل تمشيط الشعر بعد الاستحمام مما يقلل الضرر الواقع عليه. استخدمي الملطّف على نهايات الشعر ومنتصفه فقط حتى لا يظهر الشعر بشكل دهني.  استخدمي ملطّفًا يمكن تركه على الشعر مرّة واحدة في الأسبوع على الأقل. تقوم ملطّفات الشعر التي يمكن تركها على الشعر بالتغلغل في إهاب الشعر للعمل على استشفائها بالكامل. جرّبي أن تستخدمي بخّاخًا ملطّفًا يمكن تركه في الشعر بعد الاستحمام حيث أن هذه البخاخات تجعل الشعر أكثر مرونة وتسهّل فك تشابكه. جرّبي استخدام مستحضرات المعالجة العميقة بين الحين والآخر. يمكنكِ استخدام علاجات المعالجة العميقة مثل زيت الزيتون وزيت الأراجان وزيت الأفوكادو وزيت جوز الهند. يكون الشعر المبتل أكثر عرضة للضرر من الشعر الجاف، ويكون كذلك أكثر ليونة وأكثر عرضة للتقصّف. بما أن الشعر يكون أكثر هشاشة عندما يكون مبتلًّا، لا ينبغي استخدام فرشاة عادية بعد غسله. ينبغي عليكِ عوضًا عن ذلك استخدام بخّاخة لفك التشابك ومن ثم استخدام مشط واسع الأسنان للتخلّص من التشابك وتقليل التقصّف.  تذكّري أن تبدئي من النهايات حتى تصلي إلى جذور الشعر. بعد جفاف الشعر، تجنّبي استخدام الفرشاة دون الحاجة لذلك أو تمشيط الشعر أو التعامل معه. استخدمي أصابعكِ لتمشيط الشعر عند ابتلاله لتخفيف الضرر الحادث ولتخفيف فقد الشعر. احرصي على الانتظار حتى الاستحمام لتمشيط الأجزاء المتشابكة من الشعر. اختاري مجموعات شامبو وملطّف للشعر الرقيق الدهني الجاف أو الملوّن والتزمي باستخدامها. بغض النظر عن نوع شعرك، ستجدين منتجًا خاصًا للعناية بشعرك. بما أن الشعر يكون أكثر هشاشة عند ابتلاله، فاستخدام المنشفة القاسية...


Saiba quando o autismo pode ser percebido. Atente-se aos marcos da infância. Atente-se à perda de determinadas habilidades.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر بعض الأعراض بصورة واضحة عند سن 2-3 سنوات. وما بعد ذلك، يُمكن تشخيص الطفل عند أي سن، وخصوصًا في المراحل الانتقالية (مثل الذهاب إلى المدرسة الثانوية أو الانتقال إلى منزل جديد) أو في الفترات الحرجة. متطلبات الحياة الكثيرة قد تتسبب في انكفاء الشخص المتوحد على ذاته من أجل التأقلم، مما يجعل أحبائهم يبحثون عن التشخيص المناسب. لا تُشخص بعض الحالات أحيانًا حتى الوصول إلى الجامعة، عندما تصبح الاختلافات التنموية واضحة. مع وجود بعض الاختلافات، لكن أغلب الأطفال يمرون بمعالم تنموية وفق نظام مُحدد. قد يتفق الأطفال المتوحدون مع هذه المعالم في وقتٍ متأخر.وفي بعض الحالات قد ينضج الطفل في وقتٍ مُبكر، فيشعر الأهل أنهم يمرون بمحنة أو أنه طفل موهوب مصاب بالانطواء.   عند سن 3 سنوات، يستطيع الأطفال تسلق السلم، واللعب بالألعاب البسيطة ببراعة، ولعب ألعاب التخيل. عند سن 4 سنوات، يستطيع الطفل رواية قصته المفضلة، الكتابة بصورة بسيطة، واتباع الاتجاهات البسيطة. عند سن 5 سنوات، يستطيع الطفل رسم الصور بشكل عام، والتحدث عن يومه، وغسل يديه، والتركيز على مهمة معينة. الأطفال والمراهقون المتوحدون الأكبر سنًا قد يظهرون التزامًا صارمًا بالأنماط، والطقوس، والاندماج بحماس في بعض الاهتمامات الخاصة، ويستمتعون بالأشياء التي قد لا تكون مميزة لهذه الفترة العمرية،  يتجنبون التواصل بالعين، ويصابون بحساسية شديدة من اللمس. تحدث إلى طبيب العائلة إذا كان لديك بعض الشكوك في أي مرحلة من مراحل نمو طفلك. لا تنتظر إذا فقد طفلك القدرة على النطق، أو بعض مهارات الاعتناء بالنفس، أو بعض المهارات الاجتماعية عند أي سن.  بعض المهارات التي تُفقد مازالت "موجودة" بالفعل، ويمكن استعادتها من جديد.


Saiba quando trocar sua bolsa de colostomia. Obtenha o equipamento necessário. Tire a camisa e reúna os produtos necessários.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتمد معدل حاجتك لتغيير الكيس على صبرك وقد يعتمد على نوع الكيس الذي تستخدمه.  يجب تغيير الكيس كله في كل مرة عند استخدام الأكياس ذات القطعة الواحدة، وبالمقابل يمكن تغيير الكيس ذي القطعتين حسب رغبتك مع تغيير الحافة كل يومين إلى ثلاث.   يجب ألا تفصل بين مرات تغيير الكيس واستخدامه أكثر من سبعة أيام. لاحظ أن هذا مجرد دليل إرشادي واتبع دومًا تعليمات طبيبك أو الممرضة المتعلقة بمعدل تغيير الكيس. ستحرص الممرضة قبل عودتك للبيت على توافر اللوازم المطلوبة فيه وكذلك منحك المعلومات المتعلقة بالحصول على لوازم جديدة عند نفاذ القديمة ومكان الحصول عليها. توصل معظم متاجر الأدوات الطبية لوازم فغر القولون إلى باب بيتك ما يسهل عليك الحصول على كل الأدوات الطبية اللازمة.   ستكون مسؤولًا عن طلب لوازمك بعد خروجك من المشفى. احرص أن تتوافر لديك كمية معقولة من اللوازم حتى لا تجد نفسك عاجزًا ومحتارًا عند ذهابك لتغيير الكيس. اخلع قميصك لتمنع إعاقته لك أثناء تغيير الكيس. احرص أن تكون جميع لوازمك في متناول يدك قبل أن تبدأ.  تشمل اللوازم عمومًا ما يلي:   كيس جديد منشفة نظيفة مناديل للجلد أو لوازم تنظيف مقص قلم وأداة قياس حاجز للجلد كبودرة الفغر (اختياري) مادة لاصقة (مرهم الفغر أو حلقة الإغلاق).