Avalie as opções de testes. Faça os testes o mais brevemente possível. Aceite as limitações dos testes corporais. Familiarize-se com as leis relacionadas ao uso de Cannabis na sua região.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فحوص اللعاب ومصل الدم هما الطريقتان الأكثر شيوعًا لفحص نسب رباعي هيدرو كانابينول. تعد الأنواع الأخرى من الفحوص – كتحليل بصيلات الشعر وفحوص البول- غير موثوقة لأنها تدل على استخدام الماريجوانا مؤخرًا فحسب، قد لا تظهر مادة رباعي هيدرو كانابينول البتة بعد خروجها من جسم المستخدم.   اطلع على معامل فحص المخدرات في منطقتك لتعرف ما إذا كان ثمة مكان يسعك أن تقصده لأخذ عينة دم أو لعاب. قد تتمكن من شراء مجموعة فحص لعاب منزلية لتفقد نسب رباعي هيدرو كانابينول إذا كنت تعيش في أستراليا. هناك العديد من العوامل التي تحدد مدة ظهور رباعي هيدرو كانابينول في فحص السوائل القياسي بما في ذلك تكوين جسمك وكيمياء الدم ونوع القنب المستخدم وكميته. من المهم أن تفحص العينة بأسرع ما يمكن لتقليل غموض النتائج، قد يتاح لك بضع ساعات إلى بضعة أيام قبل أن تختفي كل الآثار التي يمكن تتبعها من جسمك حسب معدل استخدامك للماريجوانا.  التركيز القانوني المقبول في معظم مناطق العالم التي تصنف رباعي هيدرو كانابينول مادة خاضعة للرقابة هو 5 نانوجرام لكل مل من الدم أو أقل.  ستتحلل العينة الطازجة في الغالب قبل أن تعالج نظرًا لسرعة تحلل رباعي هيدرو كانابينول في الجسم. ليس هناك طريقة أكيدة لاكتشاف رباعي هيدرو كانابينول بينما لا تزال نشطة في جسمك حتى اليوم لذا من المهم أن تعلم أن أي فحص تجريه قد لا يكون دقيقًا تمامًا خاصة إذا أجريته بنفسك دون معدات المعامل المتخصصة، ربما يكون التقدير التقريبي أفضل ما يسعك الحصول عليه. يصعب تفسير نتائج رباعي هيدرو كانابينول في الجسم ومدتها حتى بالنسبة لمعظم الباحثين. اعلم أنه يسعك الحصول على الماريجوانا بشكل مشروع فقط من الأماكن التي تسمح بالاستخدام الطبي أو الترفيهي. يصنف رباعي هيدرو كانابينول في الغالب كمادة خاضعة للرقابة ما يعني أن القبض عليك بها دون إذن قد يضعك في مشكلة خطيرة، يساعد فهمك للقانون في بقائك آمنًا ويجنبك العواقب الوخيمة. قد تتعرض لغرامة كبيرة أو للسجن لشراء الماريجوانا غير القانوني أو حيازتها أو استخدامها.


Avalie as suas opções.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأطعمة المعلبة (الجبن والتونة والمربى) خيارات مثالية في هذه الحالة. امتلك صندوقًا مخصصًا لتخزين الطعام لتجنب فساده أو ضياعه وسط السيارة. لا غنى كذلك عن زجاجات المياه لأكثر من استخدام. تتوقف كمية الطعام التي يمكنك شرائها في المرة الواحدة على مدى إمكانية حفظ الأطعمة في ثلاجة داخل السيارة، وهو الخيار غير المتاح على الأغلب، وفي نفس الوقت تظل  الوجبات السريعة خيار غير متاح، بسبب التكلفة الباهظة لتناولها يوميًا. يمكنك اللجوء إلى محلات الطعام الشعبية كخيار أساسي، وفي نفس الوقت مراعاة توفر بعض الأطعمة الصحية سهلة الإعداد (مثل: المكسرات الرخيصة والألبان وغيرهم)، بالإضافة إلى أدوات الطعام اللازمة (أكواب وأطباق بلاستيكية) من أجل استخدامهم في إعداد وجبات سريعة تساعدك على البقاء واقفًا على قدميك وتحمل صعاب اليوم المنتظرة.


Avalie os danos. Encontre o modelo do dispositivo. Abra um site de busca de sua preferência. Digite o nome do fabricante, o número do modelo e “trocar tela”. Ligue para uma assistência técnica local para obter um orçamento. Se o valor do reparo compensar, compre uma tela nova. Leve a tela para um profissional. Após a instalação da tela nova, compre uma película de proteção.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا تم خدش الشاشة إلى المرحلة التي أصبح يؤثر على الرؤية لكن شاشة إل سي دي الفعلية لن تتأثر، سيكون شراء غطاء الشاشة الجديد عمليًا. أما إذا تعرضت شاشة إل سي دي للتلف (بحيث تكون أجزاء من الشاشة سوداء أو ألوان قوز قزح) فمن المحتمل أن يكون الجهاز لا يمكن إصلاحه وستحتاج إلى شراء تلفاز أو هاتف أو كمبيوتر. يمكنك عادةً العثور على رقم موديل محدد على الجزء الخلفي من التلفاز أو الهاتف أو أسفل الكمبيوتر المحمول حيث سوف تحتاج إلى ذلك الرقم للتأكد من شراء نوع الشاشة الصحيح.  تأكد من اسم الشركة المُصنعة أيضًا (مثل سوني أو توشيبا).  لا يرتبط السعر العالي بالجودة العالية، لذلك ابحث عن النتائج بعناية قبل اتخاذ قرار الاستبدال.  ابحث في موقع أمازون أو سوق واكتب الشيء نفسه لإجراء بحث أكثر دقة. قد تجد إنه من الأفضل لك شراء جهاز جديد إذا انتهى بك المطاف أن سعر الشاشة بمقدار سعر التلفاز الجديد فعلى سبيل المثال، يمكنك التفكير في شراء تلفاز جديد.  سوف تستبدل معظم أقسام التقنيات الشاشة لك على الرغم من إنها غالبًا قد تكلفك رسومًا معقولة ويعتبر ذلك سببًا آخر لشراء شاشة متوسطة التكلفة بدلًا من التكلفة العالية. لا يُنصح باستبدال غطاء الشاشة. ينبغي أن تكون شاشتك الآن آمنة من الخدوش المستقبلية!


Avalie seus hábitos. Crie uma escala para avaliar sua força de vontade. Defina uma meta de longo prazo para a mudança. Defina objetivos secundários de curto prazo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تشعر أنك بحاجة لتطوير مستوى قوة إرادتك، فبنسبة كبيرة أن نقص القدرة على التحكم في رغباتك ودوافعك يؤثر على العديد من الجوانب في حياتك. بعض الأفراد يعانون من مسألة الإرادة في مختلف جوانب حياتهم، بينما البعض الآخر يكون لديهم نوع معين من "الضعف" فيما يتعلق بهذا الأمر. عليك أن تحدد المنطقة من حياتك التي ترغب في العمل عليها؛ إذا كان لديك العديد من المناطق المختلفة التي تحتاج إلى ذلك، فعليك أن تقوم بعلاجها واحدة بعد أخرى، وليس جميعهم معًا في مرة واحدة.   على سبيل المثال، قد تجد أنك تواجه صعوبة في امتلاك قوة إرادة فيما يتعلق بمسألة "الطعام". قد يترتب على ذلك التأثير السلبي على حالتك الصحية وجودة وشكل حياتك. أو قد تجد أنك تعاني من صعوبة في التحكم في عاداتك الإنفاقية، ما يجعل من الصعب عليك أن تدخر الأموال بكثافة تكفي ماليًا للأحداث أو الأشياء الهامة. عليك أن تصنع مقياسك الخاص لتقييم قوة إرادتك. قد تجعله مقياسًا من 1 إلى 10، حيث يكون 1 إشارة إلى تساهلك التام مع الأمر المعين الذي تحاول تجنبه، و 10 هو التقيد التام بالقواعد الصارمة التي وضعتها لنفسك. أو يمكنك أن تستخدم مقياس بسيط مكون من: قوة إرادة "منعدمة - ضعيفة - متوسطة - عالية". يمكن أن يكون المقياس على الكثير من الأشكال المختلفة، لكن الأهم هو أن يوفر لك الفرصة المطلوبة لتقييم نفسك.   على سبيل المثال، إذا وجدت أنك تُخزن كميات كبيرة من الحلوى، وتختلس تناول وجبات سريعة غير صحية على مدار اليوم، فقد تمنح نفسك 1 أو 2 على المقياس (من 1 إلى 10). إذا كنت تشعر بدافع لشراء أشياء لا تحتاج إليها حقًا؛ فقط بسبب أنها معروضة بأسعار مُخفضة، أو أنك تتسوق عبر الإنترنت وتنفق أموالك على أشياء لا تحتاج إليها؛ بسبب أنك تشعر بالملل، فعليك أن تمنح نفسك تقييم "قوة إرادة (منعدمة)" فيما يخص مقياس تقييم مقاومة إنفاق الأموال على التسوق. الخطوة الأولى باتجاه تطوير الذات هي وضع أهداف للتغيير. يجب أن يكون هدفك واضحًا ومحددًا وقابلًا للتحقيق. إذا كان الهدف غامضًا أو غير قابل للقياس، سوف يكون من الصعب عليك أن تحدد إذا ما وصلت إليه أو حققت أي تقدم فيه أم لا.   على سبيل المثال، فإن أحد الأهداف الغامضة، فيما يتعلق بتناول الطعام القهري، هي أن تقول: "تناول الطعام الصحي". الطعام الصحي أمر نسبي، وسوف يكون من الصعب أن تعرف متى حقًا تكون وصلت لذلك الهدف. بينما الهدف المحدد أكثر، يكون على شاكلة مشابه إلى:...


Avalie suas conversas. Avalie sua capacidade de ouvir. Preste atenção ao que sente após interagir com outras pessoas. Pense em quanto tempo você gasta considerando os sentimentos dos outros. Pergunte a si mesmo se você passa um bom tempo das suas interações sociais pensando em como é visto pelos outros. Avalie a forma como responde à opinião alheia ou a uma crítica construtiva. Pense em quantas vezes você culpa as outras pessoas quando algo dá errado. Considere as diferenças de gerações.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون سلوكيات الاستغراق الذاتي أكثر ظهورًا خلال التعاملات المختلفة مع الآخرين. اعمل على تطوير قدرتك على إدراك طبيعة المحادثات التي تجريها مع من حولك وتأمل كيف تبدأ ومن يتحدث أكثر وما هي موضوعات الحديث وكيف تنتهي. يساعدك ذلك على إدراك مظاهر الاستغراق في نفسك وتجاهل الآخرين. بعد انتهاء كل محادثة تجريها، اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   من هو الطرف الذي تحدث أكثر؟ من هو الطرف الذي بدى أنه أكثر سيطرة على المحادثة أو من يقود دفة الحديث؟ هل عرفت شيئًا جديدًا عن الطرف الآخر الذي كنت تتحدث معه من خلال هذه المحادثة؟ هل طرحت أسئلة على الطرف الآخر دون أن تكون نابعة من حياتك وتجاربك الشخصية؟ يميل الأفراد المستغرقون في أنفسهم كل الوقت إلى تحويل دفة الحديث عن أنفسهم بدلًا من سماع الطرف الآخر وتقدير ما يحتاج إلى قوله عن تجاربه وحياته الشخصية. دعنا نعترف بالحقيقة الصادمة، إذا كنت من الأفراد المستغرقين في أنفسهم كل الوقت، فستجد أنك ربما لا تستمع نهائيًا إلى أي شيء يقوله الطرف الآخر أثناء الحديث. حان وقت الحكم على الأمر بالمزيد من الفحص والتدقيق؛ هل أنت مستمع جيد تُنصت للآخرين وتتفاعل مع حديثهم؟ أم أنك تنتظر فقط إلى أن ينتهوا من الحديث بحيث تقفز من جديد على كرسي القيادة وتبدأ في الحديث عن نفسك أو عن موضوع ما آخر يثير اهتمامك؟  اسأل نفسك حول مدى استماعك لما قاله الطرف الآخر وكذلك عن الكيفية التي تحدث بها. هل قال أشياء جديدة عن نفسه لم تعرفها من قبل؟ هل طرحت الأسئلة للتفاعل معه أو أومأت تجاوبًا مع ما يقوله أو استوعبت الأفكار الرئيسية التي بنى حولها مسار الحديث؟ هل لاحظت مشاعر الطرف الآخر خلال أجزاء معينة من الحديث؛ الارتباك أو السعادة أو الإحباط؟ هل لاحظت التفاصيل السابقة مباشرة أم احتاج الأمر فترة طويلة من الوقت أم أنك لم تلاحظها أصلًا؟ هل تبدو كل محادثة بالنسبة لك على أنها مباراة أو منافسة يجب أن تفوز بها؟ هل يسيطر عليك شعور أنك في حلبة مصارعة ومن يفوز يمتلك حق الكلام عن نفسه، أو أنك اضطررت إلى مقاطعة الطرف الآخر والحديث في نفس وقت حديثه لكي تقدر على قول أفكارك وتعليقاتك؟ هل تشعر أنه كان يجب عليك حكي قصة درامية أو مؤثرة أكثر من الطرف الآخر لكي تلفت أنت الأنظار؟ الإجابة بنعم على كل الأسئلة السابقة بمثابة الإشارات المؤكدة على أنك مستغرق جدًا في ذاتك ويهمك ما تحققه من المحادثة أكثر من التفاعل والتجاوب مع الآخرين.   من...


Baixe a distribuição Linux de sua escolha. Faça o boot do Live CD. Experimente a distribuição Linux antes de instalar. Inicie o processo de instalação. Crie um usuário e senha. Configure a partição do disco rígido. Faça o boot do Linux. Verifique seu hardware. Comece a usar o Linux.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكّر بتجربة توزيعة خفيفة وسهلة الاستخدام، مثل أوبنتو أو لينكس مينت، إن كنت حديث العهد باستخدام نظام لينكس. يمكنك تنزيل توزيعات لينكس مجانًا بصيغة أيزو عادة، ويتوفر هذا الملف للتحميل المجاني في الموقع الإلكتروني الرسمي للتوزيعة التي ترغب في تثبيتها. ستحتاج عادة لحرق ملف أيزو على أسطوانة أو بطاقة ذاكرة محمولة لاستخدام تلك الأسطوانة أو بطاقة الذاكرة المحمولة لاحقًا في تثبيت نظام لينكس، علمًا بأن هذه العملية ستؤدي لإنشاء أسطوانة أو بطاقة ذاكرة محمولة مباشرة.  الأسطوانة المباشرة أو بطاقة الذاكرة المحمولة المباشرة عبارة عن وسيط تخزيني يمكنك الإقلاع إليه ويحتوي عادة على معاينة لنظام التشغيل يمكن تشغيلها من الوسيط التخزيني مباشرة. ثبت برنامجًا لحرق صور الأسطوانات أو استخدم أداة الحرق المدمجة إن كنت تستخدم أنظمة ويندوز 7 أو ويندوز 8 أو ماكنتوش. تتضمن الأدوات شائعة الاستخدام لحرق ملفات أيزو على بطاقات الذاكرة المحمولة بين درايف لينكس ويوني بوتن. تكون معظم أجهزة الكمبيوتر مضبوطة للإقلاع من القرص الصلب أولًا، مما يعني أنك ستحتاج لتغيير بعض الإعدادات للإقلاع من الأسطوانة أو بطاقة الذاكرة المحمولة. ابدأ بإعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر.  اضغط على المفتاح المستخدم للدخول لقائمة الإقلاع بعد إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر. سيتم عرض المفتاح الذي يجب الضغط عليه في نفس شاشة ظهور شعار المصنّع، ويكون هذا الزر عادة F12 أو F2 أو Del.  اضغط على زر Shift أثناء النقر على زر إعادة التشغيل لمستخدمي ويندوز 8. يُؤدي ذلك لتحميل خيارات بدء التشغيل المتقدمة لتتمكن من الإقلاع من الأسطوانة. بالنسبة لمستخدمي ويندوز 10، توجه إلى خيارات الإقلاع المتقدمة في الإعدادات وانقر على خيار "إعادة التشغيل الآن". من المرجح أن تكون قائمة الإقلاع مخبأة في قائمة بايوس، إن لم تتمكن من الوصول إلى قائمة الإقلاع من شاشة شعار المصنع مباشرة، ويمكنك الوصول لقائمة بايوس بنفس طريقة الوصول لقائمة الإقلاع، وفيها يظهر الزر الذي يجب الضغط عليه في لوحة المفاتيح أسفل شاشة شعار المصنّع.   اختر الأسطوانة أو بطاقة الذاكرة المحمولة عندما تصبح في قائمة الإقلاع، ثم احفظ الإعدادات واخرج من قائمة بايوس أو قائمة الإقلاع ليكمل جهاز الكمبيوتر عملية الإقلاع. يمكن لمعظم الأسطوانات الحية وبطاقات الذاكرة المحمولة تشغيل "بيئة مباشرة" تمنحك قدرة اختبار التوزيعة قبل استخدامها؛ لن تتمكن في هذه البيئة من...


Baixe a guarda do agressor. Tente encontrar alguma arma. Espere o agressor fazer algo. Tente desarmar o agressor. Segure o pulso do agressor. Continue golpeando o agressor. Leve a briga contra o agressor ao chão. Não tenha pena do agressor. Chute ou jogue a faca bem longe. Faça cursos de defesa pessoal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت لا تستطيع الجري ولاح لك أن الدفاع عن نفسك هو المخرج الوحيد لك، فعليك أن تفعل شيئًا غير متوقع. ابصق في وجه مهاجمك، أو حاول السقوط فجأةً إلى الأرض. إذا كنت تمتلك حقيبةً أو محفظة نقود، ألقِها على رأسه. إذا أتاح لك هذا الفعل الهرب، فافعل ذلك على الفور. إذا لم يجدِ نفعًا، فإنه على الأقل سيشتت انتباهه ما يعطيك الفرصة لضربه. أن تكون أعزلًا في مواجهة اعتداء بالسكين هو وضع خطر. حاول البحث في المكان المحيط بكما عن أي وسيلة دفاع: أنبوب معدني أو فرع شجرة متين أو كرسي أو مصباح. أي شيء يخلق مسافةً بينك وبين مهاجمك يُعتبر كافيًا. عندما يندفع مهاجمك إليك؛ سيفقد توازنه. إذا وجدت سلاحًا، فقد حان وقت توجيه ضربة لمهاجمك به. إذا لم تجد؛ فهاجمه بسرعة لتربكه مع توجيه ركلة لمغبنه أو ساقيه. فقط تأكد من أن تتحاشى السكين. إذا كنت سعيد الحظ كفايةً ووجدت سلاحًا؛ استعمله في ضرب يد مهاجمك، مع الحفاظ على أقصى مسافة بينكما. سيؤذي هذا التصرف يده للحد الذي يجعله يُفلت السكين.  إذا لم تمتلك سلاحًا؛ حاول إمساك معصمه بقوة وانتزاع السلاح منه. على الرغم من أن إمساك أي مكان قريب من السكين خطر للغاية، إلا أن شد معصم مهاجمك قد يكون الحل الوحيد. سيعطيك إمساك معصمه بقوة القدرة على التحكم في اتجاه السكين، كما أنه سيوفر لك لحظةً لتلكم فيها مهاجمك أو تضربه. ربما تتمكن من انتزاع السكين منه، ولكن استخدام كلتاي يديك في انتزاع السكين منه سيترك له مجالًا أن ينطحك أو يلكمك! حاول إبقاءه في وضع الدفاع وليس الهجوم قدر الإمكا؛ كي تتمكن أنت من الهجوم عليه. إذا كنت تستطيع أن تظل ممسكًا بمعصمه بقوة مع توجيه الضربات لرأسه وساقيه؛ حتى تسقطه أرضًا، فقم بذلك. حتى بعدما يسقط، حاول تجنب السكين. متى ما أصبحت أنت المسيطر في الموقف، سيبدأ مهاجمك في استجداء عطفك لتعفو عنه. لا تنخدع بهذا الاستعطاف! فهو يفعل ذلك على الأرجح كي تلين قليلًا؛ فيهاجم مرةً أخرى. ألقِه لأبعد مكان قدر المستطاع، كمثال، على سطح مبنى أو أسفل كومة قمامة أو في أعماق الغابة. سيعطيك هذا الوقت لكي تهرب بعيدًا مع منع مهاجمك من التقاط السكين مرةً أخرى وملاحقتك. على الرغم من أن مقاطع فيديو "كيفية الدفاع عن النفس" (بالإنجليزية: how-tos) يمكن أن تفيدك في الدفاع عن نفسك، إلا أن اعتداءات السكين يمكن أن تكون خطرةً وصعبةً للغاية. فالعديد من الحركات الرائعة وسيناريوهات الممارسة لا تُقارَن بالواقع، ويجب عليك أن...


Baixe o Firefox. Instale o aplicativo. Abra o aplicativo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تنزيل تطبيق فايرفوكس من متجر جوجل بلاي عن من موقع موزيلا الإلكتروني. انقر على زر التثبيت لتثبيت تطبيق فايرفوكس، علمًا بأن المتصفح سيطلب قبول الأذونات المتعلقة باستخدام خصائص مثل الموقع الجغرافي (جي بي إس) أو كتابة الملفات إلى بطاقة الذاكرة. يمكنك الاطلاع على الأذونات المطلوبة والموافقة عليها لمتابعة عملية التثبيت. يمكنك فتح تطبيق فايرفوكس بعد انتهاء عملية التثبيت. فعّل خيار "السماح بالتحديثات التلقائية" لضمان حصول المتصفح على أحدث التحسينات الأمنية.


Baixe o FreeFileSync. Instale o FreeFileSync. Conecte algum dispositivo de armazenamento externo caso necessário. Abra a FreeFileSync. Clique em Novo no canto superior esquerdo da janela. Adicione a pasta da qual você deseja sincronizar os arquivos. Adicione um local de sincronização. Clique em Compare (Comparar) acima da coluna da primeira pasta. Clique no triângulo à direita da engrenagem verde. Clique em Mirror -> (Espelho ->) no menu suspenso. Clique em Synchronize (Sincronizar) no canto superior direito da janela. Clique em Start (Iniciar) quando solicitado. Salve a configuração do FreeFileSync. Execute a sincronização novamente, caso necessário.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجه إلى الموقع الإلكتروني خاصة البرنامج (https://freefilesync.org/) ثم انقر على الزر تنزيل الذي يظهر بلون أخضر أسفل النافذة وتوجه نحو الأسفل حتى تصل إلى ترويسة "تنزيل فري فايل سينك" وانقر على الرابط الخاص بنظام تشغيلك. انقر على خيار تنزيل فري فايل سينك 10.0 لنظام ويندوز مثلًا إن كنت تستخدم نظام ويندوز أو على خيار تنزيل فري فايل سينك 10.0 لنظام ماكنتوش إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. تختلف هذه العملية اعتمادًا على استخدامك لنظام ويندوز أو ماكنتوش على النحو التالي:   ويندوز - انقر نقرًا مزدوجًا على ملف إي إكس إي التنفيذي ← انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك ← انقر على خيار متابعة حتى تبدأ عملية التثبيت.  ماكنتوش - انقر نقرًا مزدوجًا على الملف المضغوط الذي قمت بتنزيله لفتح الملف وفك ضغطه ← انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "بي كى جي" بداخل المجلد الناتج عن فك الضغط واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. وصّل بطاقة ذاكرة محمولة بأحد منافذ يو إس بي في جهاز الكمبيوتر إن كنت ترغب بمزامنة الملفات مع بطاقة ذاكرة محمولة أو قرص صلب خارجي بحيث تتزامن التغييرات التي تجريها على جهاز الكمبيوتر تلقائيًا مع بطاقة الذاكرة المحمولة أو القرص الصلب الخارجي أثناء اتصال وسيط التخزين.  تجاوز هذه الخطوة إن كنت ترغب بمزامنة المجلد مع مجلد آخر على جهاز الكمبيوتر. ستحتاج على نظام ماكنتوش إلى بطاقة ذاكرة محمولة أو قرص صلب خارجي يتصل بمنفذ يو إس بي-سي (ثاندربولت 3) أو إلى محول يو إس بي 3.0 إلى يو إس بي-سي. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة برنامج فري فايل سينك التي تظهر على شكل سهمين أخضرين يدوران حول بعضهما لفتح البرنامج. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة البرنامج. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج فري فايل سينك ويؤدي النقر عليه إلى مسح أي معلومات في نافذة برنامج فري فايل سينك. انقر على خيار تصفح الموجود في منتصف نافذة برنامج فري فايل سينك ثم توجه إلى المجلد الذي ترغب بمزامنة ملفاته وانقر على المجلد ثم انقر على خيار تحديد مجلد. انقر على خيار اختيار على نظام ماكنتوش عوضًا عن ذلك. هذا هو المكان الذي سيتم مزامنة ملفات المجلد فيه (بطاقة الذاكرة المحمولة في هذه الحالة). انقر على خيار تصفح الظاهر أعلى القسم الأيمن من نافذة برنامج فري فايل سينك ثم انقر على المجلد الذي ترغب باستخدامه وانقر على خيار تحديد مجلد على نظام ويندوز أو اختيار على نظام...


Baixe o HFSExplorer. Execute o programa e siga os comandos da tela. Clique no menu Arquivo e em "Selecionar sistema de arquivos pelo dispositivo". Escolha a unidade USB da lista de unidades e drivers. Selecione os arquivos que você quer copiar. Clique no botão "Extrair". Aguarde enquanto os arquivos são extraídos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك هذه الأداة المجانية بتصفح نظام ملفات إتش إف إس+ (ماك أو إس إكستنديد)، ويعد نظام الملفات هذا من الأنظمة التي تعمل على أجهزة ماكنتوش فقط. يسمح لك برنامج إتش إف إس إكسبلورر بتصفح الملفات الموجودة على بطاقة الذاكرة المحمولة باستخدام جهاز ويندوز. شغّل البرنامج بعد انتهاء عملية التثبيت.  لن تتمكن من تحميل بطاقة الذاكرة المحمولة إلا إن كانت بنظام الملفات إتش إف إس، أو نظام إتش إف إس+. يمكنك بعد تحميل بطاقة الذاكرة المحمولة رؤية كل المجلدات والملفات المخزنة على بطاقة الذاكرة المحمولة وتحديد الملفات التي ترغب بنسخها إلى جهاز الكمبيوتر. سيُطلب منك تحديد مكان لحفظ الملفات على جهاز الكمبيوتر، ويمكنك بعد تحديد مكان الحفظ استخراج الملفات. قد تستغرق العملية بعض الوقت اعتمادًا على حجم الملفات، ويمكنك بعد انتهاء العملية الوصول إلى الملفات من المجلد الذي اخترته لحفظها.  تحتاج العديد من ملفات ماكنتوش إلى برامج ماكنتوش لفتحها.


Baixe o MakeMKV. Execute o arquivo e siga as instruções. Inicie o MakeMKV. Clique na opção “Open Files” (Abrir Arquivos), no canto esquerdo superior da janela do MakeMKV. Procure pela pasta com os arquivos VOB. Selecione o arquivo “VIDEO_TS.ifo". Selecione o título que deseja utilizar. Inicie o processo de conversão. Adicione o MKV terminado à biblioteca do Plex.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يواجه خادم بليكس صعوبة في قراءة ملفات في أو بي، لذا فإن الأفضل هو استخدام برنامج ميك ام كى في لتحويل الملفات إلى صيغة ام كى في. لن تؤدي عميلة التحويل إلى فقد الجودة ولكنك ستفقد الوصول إلى القوائم مع الحفاظ على إمكانية التنقل بين الفصول. زر الموقع makemkv.com/ وانقر على رابط "تنزيل ميك ام كى في لنظام ويندوز" لتنزيل برنامج التثبيت. يمكنك ترك كل الإعدادات الافتراضية أثناء عملية التثبيت حيث أن البرنامج لن يثبت أي برامج إعلانية. يمكنك تشغيل البرنامج من مساعد التثبيت أو من اختصار البرنامج الموجود على سطح المكتب. ستجد هذا الزر أعلى الجهة اليسرى من نافذة البرنامج ويكون الزر على شكل أيقونة لكاميرا فيديو فوق ملف. تكون الملفات في مجلد "VIDEO_TS" عادة إن كنت قد نسختها من اسطوانة دي في دي مباشرة ويمكنك التصفح إلى هذا المجلد في متصفح الملفات لمطالعة محتوياته. هذا هو الملف الرئيسي لملفات في أو بي وهو الملف الذي يُعلم المشغّل بترتيب تشغيل الملفات ويؤدي تحديد هذا الملف إلى السماح لبرنامج ميك ام كى في بتحميل كل ملفات في أو بي إلى ملف ام كى في. يفترض أن تستخدم اسم الفيلم بالكامل إن كنت تحول فيلمًا. ستحتاج كذلك إلى إنشاء ملفات ام كي في منفصلة إن كانت اسطوانة دي في دي تحتوي على عدة حلقات من مسلسل ما بحيث يحتوي كل ملف على حلقة واحدة حيث أن ذلك يسهّل من بث الملفات في خادم بليكس. يمكنك أيضًا اختيار مسارات الصور والترجمة التي ترغب بتضمينها حيث أن صيغة ام كى في تدعم تعدد المسارات. سيُنشئ برنامج ام كى في ملف ام كى في وفقًا للعنوان وإعدادات الصوت المحددة ويتباين الوقت الذي تستغرقه العملية وفقًا لحجم ملفات في أو بي. يمكن لخادم بليكس قراءة وفك ترميز ملفات ام كى في بشكل لحظي، لذا فإنك لن تواجه مشكلة في اختيار ملف ام كى في جديد. يقوم خادم بليكس بإيجاد بيانات الفيديو الصحيحة تلقائيًّا في معظم الحالات ويمكنك البحث عن مقال مفصّل يعلّمك كيفية إضافة ملفات الوسائط إلى خادم بليكس.


Baixe o aplicativo "Look of Disapproval" (“Olhar de reprovação”). Navegue pelas carinhas já disponíveis no aplicativo. Toque no botão "+" para criar um emoticon personalizado. Toque em um emoticon para copiá-lo para o clipboard. Aperte e segure um campo de texto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيسمح لك هذا التطبيق المجاني بنسخ عدد من الرموز الانفعالية لحافظة نظام الأندرويد حتى يمكنك لصقها في أي مربع نصي. يمكنك أيضًا إضافة رموز انفعالية مصنوعة خصيصًا لتصل لها بسهولة.  يمكنك تحميل تطبيق "Look of Disapproval" (نظرة سخط) من متجر جوجل بلاي. يأتي التطبيق بكثير من الوجوه التي يمكنك تفحصها, اضغط على زر "+" لإضافة الرمز الانفعالي الذي تريده إذا لم تجده في القائمة، وسيظهر في القائمة المعدة مسبقًا.


Baixe o aplicativo ES File Explorer. Abra o Google Chrome. Acesse o site SaveFrom. Cole o endereço do vídeo. Clique em Baixar. Clique em ⋮. Clique no ícone “Download”. Abra o ES File Explorer. Escolha uma opção de armazenamento. Clique em Downloads. Transfira o vídeo para o aplicativo Fotos do Android.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تخطَ هذه الخطوة إذا كان هذا التطبيق مُثبتًا بالفعل على جهاز الأندرويد الخاص بك. يمكنك تحميله من متجر جوجل للتطبيقات باتباع الخطوات التالية.   انقر على شريط البحث. اكتب es file explorer باللغة الإنجليزية. انقر على نتيجة البحث التي تحمل اسم ES File Explorer أسفل شريط البحث. انقر على خيار التثبيت (بالإنجليزية: Install). انقر على موافق، في حالة طُلب منك ذلك. (بالإنجليزية: Accept). انقر على أيقونة جوجل كروم، والتي تظهر لك على شكل جسم كروي بألوان متداخلة من الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. انقر على شريط العنوان الظاهر لك في الجزء العلوي من الشاشة ثم اكتب savefrom.net. انقر بعدها على زر إدخال أو اذهب إلى الموجود في لوحة مفاتيح الأندرويد الظاهرة أمامك على الشاشة. انقر على الحقل النصي الذي يظهر لك في الجزء العلوي من صفحة موقع "سيف فروم" ثم انقر عليه مرة أخرى بعد أن تظهر لك لوحة مفاتيح الأندرويد. انقر على خيار لصق من القائمة المنبثقة التي تظهر لك. (بالإنجليزية: Paste). (بالإنجليزية: Download)، وهو الزر الأخضر الموجود في منتصف الصفحة، أسفل مساحة عرض الفيديو مباشرة. سوف يتم تحميل الفيديو تلقائيًا إلى وحدة التخزين الداخلية على أندرويد أو بطاقة الذاكرة الخارجية.   سوف يتم اختيار أعلى جودة ممكنة لتحميل الفيديو بشكل تلقائي. إذا ظهرت لك رسالة "رابط التحميل غير متوفر" (Download link not found) فمعنى ذلك أن الفيديو غير متاح للتحميل العام وبالتالي لن تتمكن من استخدام هذه الخدمة في تحميله إلى جهازك. وهو الزر الذي يظهر لك في الركن الأيمن السفلي من مُشغل الفيديو، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة. ستجدها في الركن الأسفل الأيمن من مشغل الفيديو؛ سيبدأ الفيديو في التحميل تلقائيًا على تخزين الهاتف أو بطاقة الذاكرة. هذا هو كما يظهر من اسمه، تطبيق مخصص لتصفح واستكشاف الملفات والمجلدات على نظام أندرويد. اخرج من تطبيق "كروم"، ثم انقر على أيقونة تطبيق "إي إس" الظاهرة أمامك في صفحة تطبيقات الأندرويد.  إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك التي تقوم فيها بتثبيت تطبيق "إي إس فايل إكسبلورير"، فقد تكون بحاجة للمرور عبر مجموعة من الشاشات التقديمية والتعريفية بخصائص البرنامج، قبل أن تقدر على الولوج إلى شاشة التطبيق الرئيسية. انقر إما على خيار الذاكرة الداخلية (بالإنجليزية: Internal) أو بطاقة الذاكرة الخارجية (بالإنجليزية: SD Card)، وفقًا للمكان الذي يتم فيه حفظ...


Baixe o aplicativo Marco Polo para o seu iPhone ou Android. Abra o aplicativo. Clique em "Get Started". Digite o número do seu telefone. Digite o código enviado para o seu telefone. Digite o seu nome e o seu endereço de e-mail. Encontre amigos. Permita que o Marco Polo acesse a câmera e o microfone.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح متجر تطبيقات أبل على هاتف أيفون أو متجر جوجل بلاي على نظام أندرويد ثم ابحث عن تطبيق ماركو بولو وانقر على زر "تنزيل" لتثبيت التطبيق على هاتفك. ابحث عن التطبيق على هاتفك ثم انقر على أيقونته لفتحه. يؤدي ذلك إلى نقلك للخطوة الأولى من خطوات إنشاء الحساب. سيستخدم رقم الهاتف لإرسال رمز تأكيدي لبدء استخدام التطبيق، ويمكنك النقر على زر "التالي" بعد إدخال رقم الهاتف في الحقل المخصص وتلقي الرمز التأكيدي. سيقوم تطبيق ماركو بولو بإرسال رسالة نصية قصيرة تحتوي على كود تأكيدي مكون من أربعة رموز، وستحتاج إلى معرفة هذا الكود ومن ثم إدخاله في الصناديق المخصصة لذلك في التطبيق لتأكيد رقم الهاتف. تستخدم هذه البيانات للتعرف على استخدامك للتطبيق. يمكنك إضافة صورة ملف شخصي إلى حسابك عن طريق النقر على صورة الملف الشخصي الفارغة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ومن ثم التقاط صورة جديدة أو اختيار صورة من معرض الصور. انقر على خيار "إيجاد الأصدقاء" إن كنت ترغب بدعوة صديق إلى استخدام تطبيق ماركو بولو، وستحتاج إلى السماح للتطبيق بالوصول إلى جهات الاتصال لتظهر قائمتك لجهات الاتصال في التطبيق. انقر بعد ذلك على الصديق الذي ترغب بدعوته إلى استخدام التطبيق ثم انقر على خيار "إنهاء". ستظهر رسالة تطلب منك السماح للتطبيق باستخدام الكاميرا والمايكروفون، ويجب السماح بوصول التطبيق للخاصيتين لتحصل على أقصى استفادة ممكنة من التطبيق. لن يستخدم التطبيق الكاميرا والمايكروفون إلا عند تسجيل رسالة لصديق.


Baixe o aplicativo OpenVPN Connect. Baixe os arquivos de configuração e os certificados do VPN. Clique no arquivo de configuração baixado. Na tela de login, digite suas credenciais: Clique em "Connect" ("Conectar") para fazer a conexão ao VPN.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو عميل أوبن في بي إن الرسمي لهواتف أندرويد، ويمكنك تنزيل التطبيق من متجر تطبيقات جوجل بلاي دون الحاجة إلى صلاحية رووت على الجهاز. ستجد هذه الملفات في صفحة الدعم خاصة الشبكة الافتراضية الخاصة، وقد تحتاج إلى استخدام مدير ملفات لفتح الملف المضغوط واستخراج الملفات. اختر تطبيق في بي إن كونت عندما يطلب منك تحديد التطبيق الذي ترغب بفتح الملفات باستخدامه. ستحتاج إلى إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور في شاشة تسجيل الدخول، ويمكنك تفعيل خيار "حفظ" لتسهيل عملية تسجيل الدخول في المرة القادمة. سيستخدم جهاز أندرويد ملف الضبط للاتصال بخادم الشبكة الافتراضية الخاصة ويمكنك التأكد من نجاح الاتصال عن طريق تفقد عنوان آي بي العام للشبكة حيث يفترض أن يظهر عنوان آي بي الخاص بخادم الشبكة الافتراضية الخاصة وليس عنوان آي بي الحقيقي.


Baixe o aplicativo adequado para seu smartphone. Execute o programa correspondente no computador. Envie o SMS.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون برنامج أي مسج مثبتًا على هواتف أيفون بشكل مسبق ويكون برنامج هانج أوت (الذي كان يعرف سابقًا باسم تووك) مثبتًا على هواتف أندرويد بشكل مسبق. تسمح لك هذه البرامج بإرسال رسائل إلى عملاء على منصات مختلفة. هناك أيضًا برامج أخرى تؤدّي وظائف مشابهة مثل برنامج سكايب. يمكنك استخدام برنامج هانج أوت على جهاز الكمبيوتر عن طريق زيارة موقع هانج أوت الإلكتروني وتنزيل الملحقات اللازمة، علمًا بأنك ستحتاج إلى نظام تشغيل ماكنتوش 10.8 أو أحدث لاستخدام تطبيق أي مسج على جهاز الكمبيوتر. ستجد أيقونة الرسائل في القائمة الطافية على سطح المكتب بعد تثبيت التطبيق. ستحتاج إلى تسجيل الدخول باستخدام حسابك الشخصي (حساب جوجل أو معرف أبل أو حساب مايكروسوفت). اختر جهة اتصال من القائمة أو اكتب اسمًا للبحث عنه، علمًا بأنه من الممكن إدخال اسمك لإرسال الرسالة إلى نفسك.


Baixe o iTunes do website da Apple. Desinstale versões anteriores. Encontre o programa de instalação baixado. Execute o programa de instalação. Reinicie o computador após a instalação. Inicie o iTunes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تنزيل البرنامج من خلال الرابط Apple.com/itunes/download. ستقدّم لك صفحة التنزيل النسخة المناسبة لنظام تشغيلك تلقائيًا. إن كنت تمتلك إصدارًا أقدم من iTunes على الجهاز، يُنصح حينها بإلغاء تثبيت البرنامج القديم قبل تثبيت الإصدار الأحدث. ابحث عن مقال يعلّمك طريقة حذف الإصدارات الأقدم من برنامج iTunes. يمكنك إيجاد البرنامج عادةً أسفل نافذة المتصفّح أو في مجلد التنزيلات (Downloads). اتبع الإرشادات الظاهرة لتثبيت البرنامج على جهاز الكمبيوتر. ستتمكن خلال عملية التثبيت من تحديد ما إذا كنت ترغب بجعل iTunes المشغّل الافتراضي لملفات الموسيقى. لا يعد هذا ضروريًا، إلا أن ذلك مفيد في تلافي المشاكل الصغيرة التي تحدث بعد تثبيت البرامج الجديدة. ستظهر لك رسالة ترحيبية عند تشغيل البرنامج لأول مرة. أغلق الرسالة الترحيبية للبدء باستخدام البرنامج.


Baixe o instalador do "Visualizador do PowerPoint". Dê um clique duplo sobre o arquivo baixado para iniciar o instalador. Siga as instruções na tela para instalar o programa. Abra o "Visualizador do PowerPoint" depois que ele for instalado. Navegue até a apresentação corrompida e abra-a.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا برنامج مجاني تقدمه شركة ميكروسوفت ويسمح بعرض ملفات باوربوينت. يمكنك تجربة استخدامه لعرض العروض التقديمية التالفة، ولكن هذا البرنامج غير متاح على الأجهزة التي تعمل بنظام ماك.  يمكنك تحميل عارض باوربوينت من ميكروسوفت. اختر لغتك ثم انقر "تحميل". ستبدأ عملية تثبيت برنامج عارض باوربوينت. يمكنك عدم تغيير إعدادات التثبيت الافتراضية وإكمال خطوات التثبيت للانتهاء من هذه العملية. ستجده في قائمة ابدأ. إن تمكنت من فتح الملف باستخدام برنامج عارض باوربوينت فربما تكون نسخة برنامج باوربوينت لديك هي التالفة وليس الملف ذاته. إن كان هذا هو ما حدث، فقد تحتاج لإعادة تثبيت باوربوينت.  راجع مقال تثبيت باوربوينت لمعرفة المزيد من التفاصيل.


Baixe o instalador do cliente do OpenVPN. Após baixar o instalador do OpenVPN, execute-o. Baixe os arquivos de configuração do servidor. Copie os arquivos de configuração à devida pasta. Clique com o botão direito no atalho do OpenVPN e escolha a opção "Executar como administrador". Clique com o botão direito no ícone do OpenVPN na bandeja do sistema. Escolha o servidor que deseja usar e clique em "Connect" ("Conectar"). Confirme que está conectado. Conecte-se ao VPN sem os arquivos de configuração.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى برنامج اتصال يسمى "العميل" للتعامل مع الاتصالات بين جهاز الكمبيوتر وخادم أوبن في بي إن، ويمكنك تنزيل عميل الخدمة من هنا. استخدم رابط تنزيل برنامج التثبيت المناسب لإصدار نظام ويندوز المستخدم. ستحتاج أيضًا إلى معرفة ما إن كنت تستخدم نسخة 32-بت أو 64-بت من نظام ويندوز، ويمكنك معرفة ذلك عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+Pause ثم الاطلاع على مدخل "نوع النظام". شغّل برنامج تثبيت أوبن في بي إن بعد تنزيله وأكد رغبتك بتشغيل البرنامج ثم اتبع الإرشادات للمتابعة مع ترك كل الإعدادات الافتراضية كما هي. سيتم تثبيت كل الخدمات المطلوبة لتعمل خدمة أوبن في بي إن بصورة سليمة. سيقدم لك أي خادم يعمل باستخدم أوبن في بي إن مجموعة من ملفات الضبط ويمكن أن يكون أحد هذه الملفات شهادة أمان بينما تحتوي باقي الملفات على معلومات الخادم. يمكن أن يكون هناك عدة ملفات ضبط للخادم أيضًا إن كانت خدمة الشبكة الافتراضية الخاصة المستخدمة تقدم خوادم متعددة.  يمكنك إيجاد ملفات الضبط هذه في صفحة الدعم الخاصة بخدمة الشبكة الافتراضية الخاصة، ويمكن أن تكون ملفات الضبط في ملف مضغوط. قد تتمكن من الاتصال بالخادم حتى وإن لم تجد ملفات الضبط، ويمكنك الاطلاع على الخطوة 9 من هذا القسم لمعرفة التفاصيل. انسخ المفتاح وملفات الضبط إلى المسار C:\Program Files\OpenVPN\config عند استخدام خادم أوبن في بي إن، ويمكن أن يكون المسار C:\Program Files (x86)\OpenVPN\config أيضًا. يجب تشغيل أوبن في بي إن بصلاحية المدير. تأكد أن أوبن في بي إن لا يعمل بالفعل قبل تشغيله بهذه الطريقة. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة خوادم بناءً على الملفات التي نسختها إلى مجلد الضبط خاصة أوبن في بي إن (config). سيُطلب منك إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بالخادم وستحصل على بيانات تسجيل الدخول هذه عند تسجيلك في خدمة الشبكة الافتراضية الخاصة. سيظهر إشعار يفيد بأنك متصل بخادم الشبكة الافتراضية الخاصة وسيتم بعد ذلك إرسال البيانات عبر خادم هذه الشبكة. قد تتمكن من الاتصال وتنزيل الملفات الصحيحة.  شغل أوبن في بي إن وأدخل عنوان آي بي أو اسم المضيف الخاص بالخادم.  أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك. حدد ملفك الشخصي إن طُلِب منك ذلك. اختر "دائمًا" عندما يُطلب منك قبول الشهادة.


Baixe o programa DBAN (Darik's Boot and Nuke). Grave a imagem do DBAN em um DVD vazio. Reinicie o computador. Pressione a tecla de configuração da BIOS antes que o Windows seja carregado. Abra o menu “BOOT” na BIOS. O drive de DVD deverá ser a primeira opção. Salve as alterações e saia da BIOS. Aperte . Use as teclas de setas e aperte a . Defina as opções da formatação. Pressione . Depois de apagado, você poderá descartar ou voltar a usar o disco rígido.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهو برنامج مجاني لمحو للقرص الصلب يقوم بحذف جميع ما على القرص الصلب الذي يحتوي على ويندوز 8. سيصبح القرص الصلب فارغ وسيحتاج إما إلى تشغيله بواسطة نظام تشغيل آخر للتخزين أو تثبيت نظام تشغيل عليه.   سيمحو ذلك "كل شيء" على القرص، لذا تأكد من أن أي شيء تحتاج إلى حفظه تم نسخه احتياطيًا بشكل صحيح. لن تكون قادرًا على استخدام برامج استعادة البيانات على محرك الأقراص بعد ذلك لاسترداد أي شيء نسيته. إذا كان ويندوز 8 هو نظام التشغيل الوحيد فلن تكون قادرًا على استخدام الحاسب حتى تقوم بتثبيت نظام تشغيل جديد أو إعادة تثبيت ويندوز 8. لا تستخدم هذه الطريقة إذا كان لديك وسيط تخزين ذو حالة ثابتة (SSD). إذا كنت تقوم بتهيئة (SSD) فإن أفضل طريقة هي ببساطة إعادة تثبيت نظام التشغيل عليه. لا تستخدم أساليب محو البيانات التقليدية عند محاولة محو (SSD) بأكمله. يمكن أن يقلل ذلك من عمر النظام بشكل كبير وقد لا يمحو أي بيانات في الحقيقة. تم تحميل DBAN بصيغة ISO وهي ملف صورة القرص. يتيح هذا لك نسخه إلى قرص رقمي حتى يمكنك تشغيل حاسبك منه. يمكنك استخدام أداة نسخ مجانية مثل ImgBurn لنسخ ملفات ISO إلى القرص. اضغط هنا للحصول على تعليمات تفصيلية. ستحتاج إلى فتح إعدادات BIO لتغيير ترتيب التشغيل. يكون الزر عادة F2 أو F10 أو F11 أو Del. سيعرض حاسوبك الزر الصحيح قبل تحميل الويندوز.  إذا اشتغل جهازك بسرعة كبيرة ولم تتمكن من الدخول إلى BIOS، حاول معرفة إرشادات المتعلقة بقائمة بدء التشغيل المتقدمة بالظهور. سيتيح لك ذلك تغيير ترتيب الأجهزة التي يحاول الحاسب التشغيل منها. سيجعل ذلك جهازك يحاول التشغيل من القرص أولا وتحميل DBAN. سيتم إعادة تشغيل جهازك وسيبدأ DBAN. ↵ Enter "لبدء DBAN". سيستغرق الأمر بضع لحظات للتحميل. Space "لتحديد محرك الأقراص الذي تريد محوه". إذا كان لديك عدة أقراص تأكد "تمامًا" من تحديد القرص الصحيح. يمكنك استخدام أحجام محركات الأقراص للمساعدة في تحديد أي قرص هو الصحيح. توجد العديد من الإعدادات التي يمكنك تغييرها، ولكن معظم المستخدمين يمكنهم ببساطة ترك كل شيء بشكل افتراضي.   اضغط P لفتح قائمة "PRNG". يرمز هذا لمولد الأعداد شبه العشوائية وهو عبارة عن خوارزمية تستخدم لمسح محرك الأقراص. يوجد نوعان من الخوارزميات المختلفة للاختيار من بينها. اضغط M لفتح قائمة "الأساليب"، وهي عدد الطبقات التي سيقوم بها DBAN على محرك الأقراص. تعني زيادة الطبقات...


Baixe o software de flashear. Extraia o arquivo do JungleFlasher. Copie os arquivos do firmware para o diretório JungleFlasher. Copie todas os arquivos DLL necessários.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى تنزيل برنامج تعديل مصمم لهذه العملية حتى تتمكن من تعديل محرّك الأسطوانات، ويمكنك استخدام برنامج جانجل فلاشر المصمم للعمل مع محرّكات أسطوانات أجهزة إكس بوكس 360 خصيصًا. يمكنك تنزيل البرنامج مجانًا من موقع المطوّر الإلكتروني.  ستحتاج أيضًا إلى ملفات نظام التشغيل الخاصة بمحرك الأسطوانات المستخدم، ويمكنك تنزيل نظام آي إكستريم 3.0 من موقع آي إكستريم الإلكتروني. لا تكون ملفات نظام التشغيل مضمنة في برنامج جانجل فلاشر لأسباب قانونية، وتسمح لك هذه الملفات بتغيير طريقة عمل محرّك أسطوانات دي في دي في جهاز إكس بوكس 360 حتى تتمكن من تثبيت نظام تشغيل مخصص. ستحتاج إلى تنزيل ملفات آي إكستريم إل تي+ 3.0 هيتاشي أيضًا إن كنت تعدّل محرّك أسطوانات من نوع هيتاشي. استخرج محتويات أرشيف جانجل فلاشر في مكان يسهل الوصول إليه على جهاز الكمبيوتر بعد تنزيله، علمًا بأنك لن تحتاج إلى تثبيت برنامج جانجل فلاشر حتى تتمكن من استخدامه. يسهّل وضع مجلد جانجل فلاشر على سطح المكتب أو المسار الرئيسي للقرص الصلب من عملية التعديل. استخرج محتويات الأرشيف المحتوية على ملفات نظام تشغيل آي إكستريم إل تي+ 3.0 بعد استخراج محتويات أرشيف جانجل فلاشر ثم افتح المجلد بعد فك الضغط وافتح مجلد Firmware وانسخ كل الملفات إلى مجلد Firmware في مسار برنامج جانجل فلاشر. افتح مجلد جانجل فلاشر ثم افتح مجلد libusb وانسخ ملف libusb0.dll من هذا المجلد إلى مجلد جانجل فلاشر الرئيسي، وهو نفس مكان وجود ملف JungleFlasher.exe. افتح مجلد PortIO وانسخ الملفين إلى مجلد جانجل فلاشر الرئيسي أيضًا.


Baixe um bom editor de texto. Aprenda uma linguagem de programação. Baixe o compilador ou intérprete. Aprenda os conceitos básicos de programação. Encontre livros sobre a linguagem de sua escolha. Faça algumas aulas. Faça perguntas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتم كتابة كل البرامج تقريبًا بواسطة محرر نصي أولًا ثم يتم تجميعها وترجمتها (بالإنجليزية: Compile) بما يضمن تشغيلها بواسطة أجهزة الكمبيوتر. يمكنك الاعتماد على محررات النصوص البسيطة، مثل: نووت باد Notepad أو تيكست إيديت TextEdit، لكن من المقترح دائمًا تحميل واحدة من المحررات المحتوية على خاصية تعليم/ إبراز الصيغة البرمجية (Syntax-highlighting)، مثل: "نووت باد بلس بلس جيه إيديت" Notepad++ JEdit أو "ساب لايم تيكست" Sublime Text، وهي المحررات التي تساعدك على استعراض وتحليل الرموز البرمجية أثناء العمل عليها.  تحتوي بعض اللغات البرمجية، مثل لغة "فيجوال بيزك" Visual Basic، على محرر (editor) ومترجم برمجي (compiler) معًا في حزمة واحدة. تُنشأ كل برامج الكمبيوتر من خلال الكتابة البرمجية للأكواد بواسطة واحدة من لغات البرمجة، وبالتالي ستحتاج من أجل إنشاء برنامجك الحاسوبي إلى تعلم لغة برمجة واحدة على الأقل. تختلف اللغات التي تحتاج إلى تعلمها بناءً على نوعية المشروع البرمجي الذي ترغب في العمل عليه، لكن عامة من أكثر تلك اللغات أهمية وإفادة في عمليات البرمجة ما يلي:     لغة السي (C): وهي واحدة من لغات البرمجة منخفضة المستوى (وهو مصطلح يشير إلى كونها لغة توفر القليل من التجريد أو تخلو منه، وأقرب إلى الآلة منها إلى اللغة البشرية). لغة السي من أقدم لغات البرمجة التي مازالت قادرة على شغل مكانة واسعة في عالم لغات البرمجة المستخدمة في الوقت الحالي.  لغة السي بلس بلس (C++): واحدة من أبرز عيوب لغة السي أنها لغة غير كائنية، بمعنى أنها لا تقدر على نمذجة النظام إلى مجموعة من الكائنات التي يمكن التحكم بها والتعامل معها بطريقة معيارية، وهنا تحديدًا تظهر أهمية لغة السي بلس بلس. في اللحظة الحالية، لغة سي بلس بلس هي اللغة الأكثر شيوعًا في العالم، وقد تم بناء برامج مشهورة عديدة باستخدامها؛ على سبيل الذكر وليس الحصر: كروم وفايرفوكس والفوتوشوب. تتميز هذه اللغة كذلك بشهرتها الكبيرة في عالم صناعة ألعاب الفيديو.  لغة الجافا (Java): يمكن النظر إلى الجافا بوصفها تطور للغة سي بلس بلس ولعل أكثر مميزتها أنها لغة "محمولة"، بمعنى أنها قابلة للتنقل بين أنظمة التشغيل المختلفة. تقدر معظم أجهزة الكمبيوتر، وبغض النظر عن نظام تشغيلها، على تشغيل آلة الجافا الافتراضية (بالإنجليزية: Java Virtual Machine)، وهو ما يترتب عليه إمكانية تشغيل البرمجيات المصنعة بواسطة...


Bata o gelo, o leite de coco e o suco de abacaxi. Adicione as frutas vermelhas. Despeje em dois copos. Enfeite com algumas frutas vermelhas fatiadas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استمر في الخلط حتى يصبح كريمي بالكامل. يمكن استخدام الفراولة والعنب البري والعليق أو مزيج من الثلاثة! اخلط التوت مع العصير الكريمي لصنع مشروب ذو ألوان جميلة. استخدام الأكواب الشفافة حتى تتمكن من الاستمتاع بالألوان الجميلة للبينا كولادا. استمتع بالمشروب الخاص بك مع الماصة.


Beba muita água.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل ما يمكن فعله لحبالك الصوتية المتألمة هو شرب الكثير من الماء. لن تجد على الكرة الأرضية ما يفيدك أكثر من شرب الماء في هذا الموقف. اشرب ماء بدرجة حرارة الغرفة لتتجنّب إحداث صدمة في الحلق نتيجة لشرب ماء بارد أو ساخن. يجب أن تنتظم على شرب الماء كأنه وظيفتك الأساسية. إن جسمك يجيد معرفة الوقت الذي يشعر فيه بالعطش، لذا لا تتجاهل طلبه. اشرب الماء باستمرار ولكن بعقلانية. لا تقتصر فائدة شرب الماء على استعادة صوتك فقط، فالماء مفيد لجسمك ولنظامك الهضمي ولبشرتك ولوزنك ولمستوى الطاقة لديك أيضًا، إضافةً إلى العديد من الفوائد الأخرى.


Beba muita água. Ingira líquidos de outras fontes. Beba menos isotônicos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحفاظ على رطوبة الجسم من أفضل الطرق لطرد أي سموم أو مواد غذائية زائدة عن الحاجة من أجهزة الجسم، وأبسط طريقة ترطيب الجسم هي شرب الماء. على الرغم من أن كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم تختلف من شخص لآخر، تتناسب الإرشادات العامة التالية مع احتياجات معظم الناس:  يجب أن يشرب الرجل الطبيعي حوالي 13 كوبًا (3 لترات) من الماء يوميًا. يجب أن تشرب المرأة الطبيعية حوالي 9 أكواب (2.2 لتر) من الماء يوميًا. في حين أن مياه الشرب هي أفضل مصدر للحفاظ على رطوبة الجسم، يمكنك أيضًا أن تستمد السوائل التي تحتاجها من مصادر مختلفة، سواءً كانت مشروبات أو أطعمة غنية بالماء؛ يمكنك مثلًا تناول الفواكه الطازجة والخضروات والحساء المصنوع من المرق دون إضافة صوديوم كمصادر ممتازة للسوائل. على الرغم من أن المشروبات الرياضية مثل جاتوريد أو باوريد رائعة لمساعدتك على ترطيب الجسم بعد تمرين مكثف أو عندما تكون مريضًا، إلا أنها تحتوي على الكثير من الصوديوم. تجنب المشروبات الرياضية أغلب الوقت إلا عند ممارسة تمرين رياضي قاسٍ لفترة طويلة (ساعة أو أكثر) أو إذا نصحك بها طبيبك لمساعدتك على مكافحة الجفاف الناتج عن مرض.


Beba muito líquido, principalmente água. Tome um ou dois banhos quentes por dia. Durma com a cabeça elevada. Experimente deixar o rosto no vapor. Faça uma massagem no peito. Tome um comprimido expectorante. Evite xaropes que inibam a tosse.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شرب الماء سيساعد جسمك على مقاومة الاحتقان عن طريق تخفيف المخاط الموجود في رئتيك، ويجعل التخلص من المخاط عن طريق السعال أسهل. سيحافظ الماء كذلك على ترطيب جسمك.  دخان التبغ يُبطئ حركة الشعيرات الصغيرة (معروفة أيضـًا بالأهداب) التي توجد في الرئتين وتساعد على التخلُّص من المخاط. عندما تتوقف عن التدخين، تصبح هذه الشعيرات أكثر نشاطـًا وتبدأ بتنظيف الرئة من المخاط المتراكم فيها. ينتُج عن هذا سعال متزايد، يستمر لعدة أسابيع بعد بداية إقلاعك.  شُرب عصير البرتقال وعصائر الفواكه الطبيعية الأخر يزود جسمك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لمقاومة الاحتقان. تجنب بقدر الإمكان شُرب الكحول والقهوة والمياه الغازية لأنهم يمكن أن يتسببوا بالجفاف. الجو الجاف يمكن أن يُهيّج رئتيك ويزيد نوبات السعال. البخار الذي ينتج عن الاسترخاء في حوض الاستحمام الدافئ أو أخذ دش يمكن أن يرطب ممرات الهواء في رئتيك ويخفف المخاط. اجعل رأسك مرفوعة بزاوية مقدارها 15 درجة تقريبـًا من خلال وضع وسادة أو اثنتين تحتها. سيقلل هذا من تسرُّب المخاط لحلقك الذي جعلك تسعل في الليل. حمام بخار الوجه له نفس تأثير الاستحمام، حيث أنه يوجه البخار المتصاعد من الماء الساخن مباشرةً نحو الممرات الهوائية في رئتيك. صب ست أكواب من الماء الساخن (على وشك الغليان) في وعاء. قم بتغطية رأسك بوضع فوطة كبيرة عليها بشكل شبيه بالخيمة. ضع أنفك وفمك فوق الوعاء لتستنشق البخار بعمق.  أضف قطرتين أو ثلاثة من زيت الأوكالبتوس إلى الماء. لزيت الأوكالبتوس خصائص مسكنة ومضادة للبكتيريا كما أنه يعمل كطارد للبلغم الذي يتسبب بالسعال عن طريق تخفيفه.  أضف بضع قطرات من زيت الفلفل الأسود لتستفيد من خاصية تسكين الألم في المنثول. يمكنك كذلك عمل حمام البخار بجهاز بخار الوجه الموجود لدى الصيدليات. دهانات تنظيف الصدر مثل فيكس فابورب يمكن أن تساعد على تهدئة احتقان الصدر بسبب خصائص المنثول (المادة الفعالة في الفلفل). يمكن للمنثول أيضـًا أن يساعد على تقليل الشعور بقُصْر النفس. مع أن فوائد هذه المنتجات يمكن أن تكون بنسبة كبيرة تأثيرات نفسية أكثر منها جسدية، لكن يمكنها بالفعل أن تخفف أعراض احتقان الصدر (لكن ليس سببه). لا تدهن المرهم تحت أنفك مباشرةً أو تستعمله على الرُضّع أو الأطفال تحت سن سنتين. العنصر النشط في الكثير من دهانات الصدر هو الكافور، ويمكن أن يكون سامـًا إذا ابتُلِع. إذا لم تكن تمانع من حل المشكلة...


Beba água com frequência. Borrife água fria em si mesmo. Congele um lenço e coloque-o no pescoço, na testa, nos braços e nas pernas. Passe água fria nos pulsos. Molhe o cabelo. Encha a banheira com água fria e entre nela. Vá nadar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشعر الجسم ببرودة أكبر إذا كان مُرطّبًا، لذلك حاول أن تشرب كوبًا واحدًا على الأقل كل ساعة. يمكنك إضافة أوراق نعناع أو شرائح برتقال أو ليمون أو خيار على الماء لتجعله منعشًا أكثر، كما أنك قد تجد أن شرب الماء يصبح أسهل إذا كان مُنكّهًا. املأ بخاخة بماء بارد واضبطها إن أمكن على رش قطرات صغيرة، ثم رشها على جلدك وهو مكشوف لتشعر بأثر التبريد الفوري. يمكنك كذلك استعمال مروحة رذاذ الماء. تعمل هذه المراوح القابلة للحمل بالبطاريات حتى تتمكن من أخذها معك أينما ذهبت. عندما ترش الرذاذ على نفسك مع التهوية بالمروحة، يتبخر الماء من بشرتك فيعطيك شعورًا فوريًا بالبرودة. يمكن أن يعينك وضع القماش البارد على بشرتك في التغلب على الحرارة. عندما تسخن القماشة، قم ببساطة بشطفها ووضعها في الفريزر ثانيةً. يمكنك كذلك أن تضع كيس ثلج خلف رأسك. انضح رسغيك وأماكن الضغط الأخرى في جسدك كالرقبة وثنية المرفقين داخل الذراع وخلف الركبتين بالماء لعشر ثوانٍ لكل منطقة. تقلل هذه الحركة حرارة الجسم قليلًا. الشعر المبتل يبرد الجسم، لذا جرب تبريد نفسك لحظيًا بهذه الطريقة. يمكنك تبليل شعرك بالكامل أو تبليل حدوده فحسب عند أطراف الفروة. سيبرد تبخر المياه جسمك (لكنه قد يجعل شعرك يهيش نوعًا ما إذا كان نوع شعرك مجعد). ارتدِ بندانة (منديل رأس) مغمورة بالماء واتركها على رأسك. حالما تعتاد على درجة الحرارة، أفرغ بعض الماء واملأه ثانيةً بماء بارد. استمر بعمل هذا إلى أن يبرُد جسمك بدرجة كافية. سيظل جسمك باردًا لفترة طويلة بعد أن تخرج من الماء.  خذ دشًا باردًا بدلًا من الجلوس في حوض استحمام بارد إذا كان هذا ما تفضله. يمكنك كذلك أن تغمر قدميك في دلو مليء بالماء البارد. يشع الجسم حرارة من اليدين والقدمين والوجه والأذنين، بالتالي يساعد تبريد أي من هذه المناطق على تبريد الجسم. بركات أطفال المياه أيضًا تعد مثالية لأقدام الأطفال. زُر حمّام السباحة أو البحيرة أو المحيط أو النهر واسترخ. أخذ غُطس في الماء سيبرد جسمك بدرجة هائلة؛ فقط تأكد قبلها من استعمال واقي شمسي لتتجنب الحروق وضربات الشمس لأن الإصابة بها ستزيد حرارتك أكثر بكثير.


Beba água de cevada ou de arroz. Tome suplementos probióticos. Tome vinagre de maçã. Use ervas. Trate seu estômago com mel e gengibre.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه المشروبات ملطّفة للمعدة المنزعجة، كما أنها تساعد في حالة عسر الهضم. تحميك هذه المشروبات أيضًا من الجفاف عند احتياجك لها. الزبادي مصدر جيد للبروبايوتكس التي قد تستعيد التوازن البكتيري في الجسم. على الرغم من أن هذا الأمر مثبت علميًا، إلا أن هناك من ينصح بتناول بذور الحلبة مع الزبادي للتخلّص من الغثيان والقيء. خل التفاح أحد العلاجات المنزلية الشهيرة الأخرى لأنه يمتلك خواصًا مضادة للميكروبات. يمكنك استخدام خل التفاح عن طريق مزج ملعقتين كبيرتين من الخل في كوب من الماء الساخن وشربه قبل تناول الأطعمة الصلبة. يمكنك أيضًا شرب خل التفاح مباشرةً إن كنت تحب ذلك. تمتلك بعض الأعشاب خواصًا مضادة للميكروبات، ويمكن لبعضها إراحتك من أعراض التسمّم الغذائي. جرّب شرب عصير الريحان أو إضافة بضع قطرات من زيت الريحان إلى الماء. يمكن أكل بذور الكمّون مباشرةً أيضًا أو تحضيرها على شكل مشروب ساخن. الزعتر، وإكليل الجبل، والكزبرة، والقصعين، والنعناع، والشمر أعشاب تمتلك خواصًا مضادة للميكروبات أيضًا، على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث العلمية لإثبات فعاليتها. يمتلك العسل خواصًا مضادة للميكروبات ويتحكم بإفراز حمض المعدة، بينما يقلّل الزنجبيل من ألم المعدة وعسر الهضم. أضف الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن ثم أضف العسل مع التقليب وارتشف المشروب ببطء. يمكنك أيضًا شرب عصير الزنجبيل ومزج العسل فيه.


Beba água e outros líquidos para recuperar vitaminas e minerais. Durma mais do que o costume. Adote a dieta BRAT. Complemente a dieta BRAT com outros alimentos. Evite alimentos que possam agravar os sintomas. Tome suplemento de zinco. Retome sua dieta normal.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند المعاناة من الإسهال، يقوم الجسم بالتخلص من السوائل التي تحوي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها ومن المهم جدًا استرجاع هذه المعادن من خلال المشروبات وخصوصًا الماء والمشروبات الرياضية.  مقاومة الجفاف هو اهتمامك الطبي الأول عندما يتعلق الأمر بالإسهال. إن كنت تعاني من القيء إضافة إلى الإسهال، احرص حينها على رشف رشفات صغيرة متكررة من السوائل عوضًا عن شرب كمية كبيرة من السوائل في المرة الواحدة. تتضمّن السوائل الأخرى التي يمكن استهلاكها لمقاومة الجفاف حساء الدجاج أو اللحم والماء المعدني المنكّه ومحاليل الجفاف مثل Pedialyte.  أفضل المشروبات هي تلك الخالية من الكافيين. الكافيين مدر للبول بشكل طفيف ويعني ذلك أنه يؤدي إلى تأثير مجفف للجسم. التزم بشرب السواء التي لا يحتمل أن تؤدي إلى زيادة الجفاف عند معاناتك من الإسهال. لا يعد النوم من العلاجات ولكنه معزز منطقي للعلاج حيث أن النوم ضروري للغاية عندما يتعلّق الأمر بعلاج الإسهال. بما أن الإسهال عرض طبي، قد تشير الإصابة بالإسهال إلى أن جسمك يحاول أن يقاوم مشكلة فيه كالإصابة الفيروسية مثلًا والنوم والراحة من أفضل طرق مساعدة الجهاز المناعي بالجسم. إن انتهت معاناتك من القيء (أو إن لم يكن القيء من ضمن الأعراض التي تعاني منها)، يمكنك حينها البدء بالاستفادة من حمية برات التي تعتمد على الموز والأرز وشراب التفاح والخبز المحمص وتستمد اسمها من المعاني الإنجليزي لها. تعد هذه الأطعمة من الأطعمة التي تنخفض فيها نسبة الألياف وهي تساعد على زيادة تماسك البراز. إضافة إلى ذلك، تعد هذه الأطعمة لينة للغاية بحيث أنها لا تؤدي إلى إحداث مزيد من الانزعاج في المعدة. يساعد الموز في هذه الحمية الغذائية أيضًا على تعويض البوتاسيوم المفقود بسبب الإسهال. على الرغم من أن الحمية مفيدة وحدها في علاج الإسهال، إلا أن هذه الحمية لا تعد حمية غذائية متوازنة. يمكنك الاستفادة أيضًا من بعض الأطعمة اللينة إلا حد ما ومنها البسكويت المملح والبطاطس المسلوقة والحساء الصافي والدجاج المشوي منزوع الجلد والجزر المطهي، أثناء المعاناة من انزعاج المعدة. يقوم بعض الأشخاص أيضًا بتجربة الزبادي، إلا أن اللاكتوز الموجود في الزبادي قد يكون قاسيًا على المعدة عند الإصابة بالإسهال. إن جربت الزبادي، اختبر أحد أنواع الزبادي المحتوية على البروبايوتكس (تحتوي على سلالات بكتيرية حية) للمساعدة على استرجاع البكتيريا المفيدة التي...


Beba água. Consuma um pouco de cafeína. Tome suco de verdura. Tome chá verde. Faça sopas e caldos com baixo teor calórico para suprimir o apetite. Evite consumir álcool, à exceção do vinho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لقد سمعت ذلك آلاف المرات من قبل، إلا أنه حقيقي أنك إذا كنت تسير على حمية غذائية فيمكن لشرب كميات كبيرة من الماء أن ينقذك. يساعد شرب الماء قبل وأثناء وبعد الأكل على إبقاء معدتك ممتلئة. عندما تشعر بالجوع، اشرب كوبًا من الماء قبل الإقدام على تناول الطعام، حيث يمنعك ذلك من تناول كمية كبيرة من الطعام. إليك بضعة طرق ذكية لشرب الكثير من الماء على مدار اليوم:  أعِدّ مشروب الزنجبيل. إذا أضفت بضع قطع صغيرة من الزنجبيل الطازج في الماء المغلي وتركت المنقوع لدقائق قليلة قبل شربه، سوف تحصل على مشروب ذي مذاق رائع. يساعد الزنجبيل في الهضم كما ينشط عملية الأيض.  اشرب الماء مضافًا إليه الليمون أو الخيار. إضفاء نكهة على الماء الذي تشربه من شأنه أن يجعل شرب الماء ممتعًا أكثر ويحفز حاسة التذوق لديك، الأمر الذي بدوره يساعدك على الإحساس بالشبع لوقت أطول. اعتصر ليمونة أو ضع بعضًا من شرائح الخيار داخل كوب الماء. هناك آراء متعارضة حول الكافيين وعلاقته بكبح الشهية، حيث يساعد تناول فنجان من القهوة الغامقة أو الشاي الأسود في كبح الشهية بالنسبة للبعض بينما يشعر البعض الآخر بجوع شديد بمجرد اندفاع الكافيين داخل الجسم، لاغيًا بذلك الأثر الإيجابي. جرب تناول فنجان من القهوة أو الشاي الأسود (بدون حليب أو سكر) ثم راقب ماذا سيحدث خلال الساعات القليلة التالية. إذا كنت لا تشعر بالجوع، حتى وإن كنت لا تشعر بتأثير الكافيين فربما ينجح الكافيين في كبح شهيتك. سوف ينتج عن عصر الكرنب والجزر والسبانخ والخيار والخضروات الأخرى مشروب غني بالفيتامينات التي سوف تشعرك بالامتلاء لساعات طويلة. لا ينطبق الشيء نفسه بالنسبة لعصائر الفاكهة بسبب احتواء الفواكه على نسبة كبيرة من السكر. لقد جرى استخدام الشاي الأخضر لكبح الشهية منذ قرون نظرًا لاحتوائه على الإيبيجالوكاتشين جالات (EGCG) وهو عنصر غذائي يزيد إفراز الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع بدلًا من الجوع. كذلك يساعد تناول الشاي الأخضر بصفة يومية في منع تخزين الدهون بالجسم. إذا تناولت حساء مرق الدجاج الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة، سوف تستفيد من البروتين الموجود في الدجاج بينما سوف يملأ الحساء معدتك ويشعرك بالشبع. تحتوي معظم المشروبات الكحولية على سعرات حرارية عالية وبما أنها تحد من قدرتك على الكبح فإنك في الغالب سوف تتخلى عن حميتك الغذائية بتناول الكحول.


Bloqueie o número de telefone da pessoa. Corte as conexões nas redes sociais. Evite o contato por e-mails.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت أن تحظر التعامل مع الشخص الذي لا ترغب في التواجد حوله، يمكنك أن تحجب رقم هذا الشخص من محاولة الاتصال بك أو إرسال رسائل نصية إليك. قد لا يكون ذلك ضروريًا إذا لم يكن لديك تواصل منتظم مع هذا الشخص، لكن ذلك لن يؤذيك.  لحظر الاتصالات على هاتف الآي فون، اختر الشخص من قائمة المتصلين واختر "حظر هذا المتصل." لحجب الرسائل النصية، اذهب إلى الرسائل ثم اختر الشخص الذي ترغب في حظره واختر "تفاصيل" ثم "معلومات" ثم "حظر هذا المتصل."  لحظر الاتصالات/الرسائل على هاتف أندرويد، اذهب إلى قائمة الاتصال واختر "رفض الاتصالات" الذي سيحولك إلى "قائمة الرفض التلقائي". من هنا كل ما يجب عليك فعله هو البحث عن الأرقام واختيار الرقم الذي ترغب في حظره. لحظر الاتصالات/الرسائل على هاتف ويندوز، اذهب إلى الإعدادات واختر "فلتر الاتصالات + الرسائل النصية" ثم افتح خاصية "حظر المكالمات" ثم اختر الرقم الذي ترغب في حظره واختر "حظر الرقم" ثم "نعم" إذا كنت تستخدم هاتف البلاك بيري، ستحتاج إلى الاتصال بشركة المحمول اللاسلكي لحظر الرقم غير المرغوب فيه من الاتصال بك. حتى إذا تمكنت من تجنب هذا الشخص في الحقيقة، قد يتمكن هذا الشخص من التواصل معك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي. إذا كنت على قائمة أصدقاء هذا الشخص أو تتابعه، يمكن أن يعرف هذا الشخص ما تفعله أو أين تذهب، ويمكن أن يرسل/ترسل لك رسائل تهديد أو مضايقات على مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا.  إذا كنت صديقًا أو متابعًا لهذا الشخص على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك أن تحذفه من قائمة أصدقائك أو أن تتوقف عن متابعته. يمكنك أيضًا أن تحظر هذا الشخص حتى لا يتمكن من رؤية ما تنشره ولن يتمكن من الاتصال بك بأي طريقة. إذا لم تكن صديقًا أو متابعًا لهذا الشخص على مواقع التواصل الاجتماعي أو إذا قمت بحذفه بالفعل قم بتغيير إعدادات الخصوصية داخل موقع التواصل الاجتماعي حتى لا يتمكن أحد من رؤية ما تنشره سوى أصدقائك. إذا كان بريدك الإلكتروني مع الشخص الذي تحاول أن تتجنبه، قد تخاف من أن يرسل لك هذا الشخص رسالة إلكترونية عنيفة أو عدائية. يمكنك منع ذلك عن طريق حظر هذا الشخص من مراسلتك أو عن طريق حجب كل رسائل هذا الشخص (وفقًا لنوع مزود البريد الإلكتروني الذي تستخدمه).  لحجب رسائل الشخص على الجي ميل، اختر أحد رسائل هذا الشخص في صندوق الوارد عن طريق الضغط على صندوق الاختيار بجانبها. اضغط على القائمة القصيرة واختر "المزيد" ثم...


Borrife amônia nas lesmas. Use pílulas de fosfato de ferro. Experimente o metaldeído.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك عمل رذاذ قاتل للبزاقات بواسطة عمل محلول من الأمونيا والماء. ادمج جزء من الأمونيا المنزلية العادية مع 6 أجزاء ماء. أفرغ هذا المحلول في زجاجة رذاذ ورشها على البزاقات عند رؤيتك لها. فقط احذر من استخدامها بشكل مباشر على النبات، إذ مع الوقت قد تسفع الأوراق. يمكن أن تجد تلك الكريات الصغيرة القاتلة للبزاقة في مراكز بيع لوازم الحدائق من أجل رشها حول حديقتك. تنجذب البزاقات لها، لكن فور استهلاكها فسوف تقضي عليها في غضون أسبوع. هذا العلاج آمن لأغلب الحيوانات الأليفة والنباتات الصالحة للأكل ولكن من الأفضل تقليل استخدامه. من أسمائه التجارية "Sluggo" و"Slug Magic" و"Escar-Go". الميتالدهيد هو علاج شائع مكافح للبزاقة، كما أنه يستخدم بحذر. فالجدير بالذكر أنه يمكن للميتالدهيد أن يكون سامًا للغاية بالنسبة للحيوانات الأليفة (خاصة الكلاب). التعامل الحذر معه ووضعه بشكل ملائم هو أمر جوهري لتجنب تعريض حياة حيوانات العائلة الأليفة إلى الخطر.   تجنب استخدام الكريات المصنوعة من الميتالدهيد، والتي يمكن عن طريق الخطأ الدمج بينها وبين علاجات الحيوانات الأليفة. استخدم الحبيبات المصنوعة من الميتالدهيد بدلًا عن ذلك. خزن الميتالدهيد في مكان لا تصل إليه الكلاب. لا تضع العلاج قريبًا من نباتات صالحة للأكل. رش الميتالدهيد بشكل رقيق ولا تستخدمه أبدًا بشكل أكوام؛ فقد تخطئ الحيوانات الأليفة بينها وبين الطعام. يعمل الميتالدهيد على نحو أفضل في الأيام الدافئة والجافة، لكن لا يمكن أن يُستخدم في أثناء ضوء الشمس. ضعه تحت الأوراق في المساء قبل توقعات الطقس الحار. ابحث عن جرعة منخفضة من منتجات الميتالدهيد ذات تأثير بيئي طفيف.


Borrife inseticidas designados para escorpiões. Aplique inseticida sintético em pó e molháveis. Ligue para um professional. Espalhe armadilhas grudentas. Que tal colocar gatos ou galinhas no ambiente? Espalhe canela ao redor da casa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رش حول المنزل بمنطقة عرضها ياردتين. رش لارتفاع نصف ياردة على جدران الأساس. رش المبيد الحشري حول النوافذ والأبواب وأرضية المنزل. رش القبو والجراج والخزانات بالمبيد. رش المبيد على أي مواد مكدسة قد تختبئ العقارب فيها. هذه المواد ستقتل العقارب قبل أن تقدر على دخول المنزل. رش غبار الميد والمسحوق الذي يمكن أن يبتل حول المنافذ الكهربائية والسباكة وفي العلية. املأ الشقوق بالغبار المبيد. إذا استمرت المشكلة مع العقارب اتصل بوكالة مكافحة حشرات. المصائد اللزجة مصممة لاصطياد الحشرات أو الفئران وتعمل بشكل جيد مع العقارب أيضًا. انصب الفخاخ حول مصادر المياه وفي الأماكن المظلمة في المنزل. عند الإمساك بعقرب ارم المصيدة بعيدًا وانصب واحدة أخرى. بعض القطط تحب أذية العقارب، لذلك وجود قطة في المنزل يمكن أن يساعد بشدة في تقليل أعدادهم. الدجاج هو أيضًا يحب تناول العقارب لذلك فكر في إنشاء قفص دجاج خارج المنزل. القرفة المطحونة تعتبر طارد طبيعي للعقارب. رش القرفة في المناطق المظلمة وعلى حافة النوافذ وحول ألواح الأرضية للإبقاء على العقارب بعيدة.


Borrife um lubrificante multiuso no local. Use laquê caso não tenha o lubrificante multiuso. Cubra a mancha com detergente de louça. Aplique xampu caso não tenha detergente por perto. Use uma escova de dentes para esfregar o local. Enxágue o local com água quente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من تثبيت فوهة الرش على زجاجة منتج دابليو دي فورتي قبل استخدامه حتى تتمكن من التحكم في عملية الرش. رُش منتج دابليو دي فورتي على جميع أجزاء البقعة ثم اتركه عليها لمدة 15-30 دقيقة. يمكن رش مثبت الشعر بنفس طريقة استخدام منتج دابليو دي فورتي لإزالة جزء كبير من بقع الزيت. وجّه فوهة العلبة فوق البقع الزيتية واضغط لأسفل لضخ مثبت الشعر حتى يغطي البقع بالكامل. افرد الجينز على سطح مستوِ واتركه لبضع دقائق. نظرًا لأن سائل الأطباق مصمم لإذابة الشحوم والدهون التي توجد على الأطباق، يمكن أن ينجح سائل أطباق -مثل سائل فيري- في إزالة الزيت من الجينز. رُش السائل على جميع أجزاء البقعة. تُزيل أغلب منتجات الشامبو -خاصة تلك المخصصة للشعر الدهني-  الزيوت الطبيعية لإعطاء الشعر مظهرًا نظيفًا. غطّ المنطقة الملطخة كلها بالشامبو لإخراج الزيت من جينزك. افرك منطقة البقعة المغطاة إما بسائل الأطباق أو الشامبو لإزالة أكبر قدر ممكن من الزيت. احرص على تحريك فرشاة الأسنان في حركات دائرية خلال ذلك. بعد الغسل خُذ جينزك إلى الحوض أو حوض الاستحمام وافتح عليه الماء الساخن. أمسك سروالك الجينز تحت الماء واشطف المنطقة الملطخة حتى تزول رغوة الصابون كلها.


Brinque com seu filho quando notar que ele está triste. Demonstre interesse pelas coisas de que ele gosta. Deixe que seu filho "encene" seus problemas. Faça caminhadas ou passeios de bicicleta com o seu filho. Deixe que o seu filho passe um tempo sozinho. Abrace o seu filho. Surpreenda o seu filho com algo divertido. Tente ajudar o seu filho a se preparar para dormir.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان طفلك يشعر بالحزن، جرب اللعب معه. هذا سوف يذكره بأنك تحبه وتهتم لأمره، وهذا يمكن أن يساعد في تخلي عقله عن المشاكل.  إذا كان طفلك مازال يلعب بألعابه، انضم إليه في والعب بألعابه المفضلة. إذا انتقل إلى ألعاب الفيديو، حاول الانضمام إليه ولعب عدة مستويات من اللعبة. تأكد من حصول طفلك على الألعاب/الأنشطة التي تستخدم حواسه. اكتشف بعض الخبراء أن اللعب مع المواد الملموسة، مثل الصلصال، والعجين، والرمل، والأرز، وحتى المياه، يمكن أن تساعد الأطفال الحزينة في تخطي مشاعرهم. تبعًا لعمر طفلك، وجنسه، وشخصيته، هو أو هي سيكون بالطبع مهتمًا ببعض الأمور. مهما كانت اهتماماته، حاول الاشتراك معه في ذلك الاهتمام. ستساعده على التواصل معك، وسيوفر هذا فرصة لمحادثات أعمق وأكثر وضوحًا حول جوانب أخرى من حياته.  إذا كان طفلك يحب المجلات الهزلية، اسأله عما يفضله، أو اسأله إذا كان يمكنك استعارة واحدة من المجلات التي يفضلها. إذا كان طفلك مهتمًا بالرسوم المتحركة أو البرامج التلفزيونية. اسأله إذا كان يمكنك مشاهدتها معه. هذا سوف يعطيك فكرة أفضل عن تصوره عن الفكاهة والمرح في عمره الحالي، سيسهل هذا عليك إسعاده عندما يحزن. إذا كان طفلك مهتم بالرياضة، شاهد مباراة معه، أو اشترِ تذاكر لحضور مباراة داخل مدينتك. مهما كانت اهتمامات طفلك، عليك أن تهتم بالأمور نفسها. سوف يقوي هذا صلتك به، وستعرف كيف تنخرط معه في المرة القادمة التي سيشعر فيها بالحرن. هذا قد يهم جميع الأطفال، ولكن الكثير منهم يفضلون الاهتمام بالمشاكل التي تثير اهتمامهم. يمكن أن يكون هذا مشكلة عائلية مثل وفاة شخص، أو قد شيئًا ظاهرًا ويثير اهتمام طفلك ولكنه لا يفهمه بشكل كامل مثل خدمات الكنيسة أو مسؤوليات الوظيفة.  لعبة التظاهر طريقة رائعة للأطفال لاستكشاف مفهوم يدور في ذهنهم داخل بيئة آمنة ومحبة للاستطلاع. تأكد من دعمك لاختيار طفلك لتصرفاته. قد تشعر بالضيق قليلًا إذا كان طفلك يمثل مشهد الجنازة بعد وقت قصير من وفاة داخل الأسرة، ولكنها طريقته لمحاولة فهم الخسارة، والموت، والحداد. شارك مع طفلك إذا كان يدعوك لذلك، ولكن اعطه المساحة إذا أراد التظاهر بالوحدة أو أنه مع أطفال آخرين. جرب إطلاق الاندروفين الذي يشعرك بالسعادة. ستشعر بالسعادة مهما كان عمرك. إذا كان طفلك يشعر بالحزن أو الاستياء من شيء ما، حاولا الحصول على بعض التمارين الرياضية الخفيفة معًا للتخلص من الضغط والشعور بالتحسن. في بعض...


Brinque de faz de conta com o seu filho. Faça projetos de arte com o seu filho. Cante e toque instrumentos com o seu filho. Pratique algum esporte com o seu filho. Leve o seu filho quando você for cumprir tarefas. Peça ajuda ao seu filho. Tenha paciência com o seu filho.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد اللعب في المنزل أو الأنواع الأخرى من اللعب الخيالي أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة إلى خيال الأطفال، فضلًا عن تطوير مهارتهم الاجتماعية والعاطفية واللغوية. لن يحب الطفل شيئًا أكثر من إتاحة الفرصة له للغوص في عالمه الخيالي الصغير، فتقمص الأدوار مع الطفل سوف يسمح له بالمبادرة ويساعد على إطلاق العنان لخياله.  قم بمحاكاة أنشطة الطفل في بعض الأوقات. إذا التقط الطفل صخرة صغيرة وقام بتحريكها في أرجاء المكان باعتبارها سيارة، فاختر صخرة أخرى وافعل الشيء نفسه. سوف يسعد الطفل بذلك. يمكن أن تكون لعبة التقمص للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-6 سنوات ممتعة ومثمرة للغاية عند تحديد الأدوار وإرساء القواعد. عندما يبدأ الطفل في اللعب، ابدأ بسؤال الطفل عما يحدث: "ماذا نلعب؟" "من أنت في هذه اللعبة؟" "ما هو الدور الذي يجب أن ألعبه"؟ ستندهش من الطريقة التي سيوجهك بها طفلك ويسمح لك بالانضمام إلى لعبته. احتفظ في المنزل أو في الفصل بصندوق أدوات مخصص للعبة التقمص يمتلئ بالصناديق الفارغة والملابس والقبعات القديمة والمحافظ والهواتف والمجلات وأواني الطهي والأطباق والحيوانات والدمى المحشوة والقطع أو البطانيات القماش قطع والملاءات (لبناء القلاع) وغيرها من المواد العشوائية، مثل: البطاقات البريدية والتذاكر القديمة والعملات المعدنية، إلخ. التلوين والرسم والحرف اليدوية ليست فقط طريقة رائعة لإبقاء الطفل مستمتعًا في يوم ممطر مثلًا، لكنها تساعد أيضًا على تنمية مهارات الأطفال الحركية الدقيقة والتعبير عن أنفسهم فنيًا وتساعدهم على رؤية واستكشاف الخصائص المختلفة التي تميز المواد الفنية، مثل: الصمغ والطلاء والطين والألوان المائية والأقلام.   بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، جرّب صنع دمى الأصابع (المهرج) أو تشكيل الطين الصلصال أو لصق ألبوم من الصور معًا. غالبًا ما يستمتع الأطفال الأكبر سنًا بمشاريع أكثر تركيزًا مثل إعداد المجلات أو صنع الفخار أو الأقنعة. امتلك ركنًا مخصصًا للعمل الفني في المنزل أو في الفصل، حيث يمكنك الحفاظ على الورق والأقلام وأقلام التلوين وأقلام الرصاص الملونة والمقص والصمغ وغيرها من المواد الفنية مثل الفوم ومنظفات الأنابيب وورق المناديل، إلخ.  احرص على جعل التجربة مفتوحة إلى أقصى حد ممكن حيث ينبغي أن توفر المواد وتترك خيال الطفل يأخذه بعيدًا! حاول أن تشارك في صنع الفن كلما استطعت من أجل بناء رابطة قوية مع طفلك. لطالما ارتبطت الموسيقى...


Brinque. Veja o lado positivo. Comemore, tudo. Renove o ambiente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دائما ما يفترض الكبار أنه ينبغي لحياتهم أن تكون جادة دائماً، مليئة بالعمل والالتزامات العائلية. ومع ذلك، فلا تقل أهمية اللعب في الكبر عن أهميته عندما كنت طفلاً. يلعب الأطفال للتعلم وتوسيع آفاقهم، للشعور بالتحدي، للحصول على المتعة، وللاشتغال بنشاط ممتع. لا تتوقع أن تجدك المتعة. يجب عليك إدخال أنشطة ترفيهية تستمتع بها في جدولك اليومي أو الأسبوعي.  أمثلة لإدخال المزيد من الألعاب في حياتك قد يكون ممارستك هواية فنية جديدة، قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال، أو البدء في لعبة عادية أو مشاهدة فيلم في المساء أنت وبعض الأصدقاء. يمكنك تعلم الحصول على المتعة في كل الأنشطة تقريباً عن طريق البحث عن الجوانب المشرقة. حتى أن المهام المرهقة تستطيع أن تخرج منها بشيء مُجدي: عليك فقط البحث عن الإيجابيات واحتضانها.   مارس إيجاد الإيجابيات يومياً من خلال الأنشطة التالية. حدد 10 دقائق جانباً يومياً لمدة ثلاثة أسابيع. ابدأ بسرد خمس أشياء تستمع بها في حياتك (على سبيل المثال، مشاهدة الشمس تشرق كل صباح أو سماع الضحك الكبير للآخرين). الآن، فكر في الوقت الذي لم تكن فيه الأمور على ما يرام. صف الموقف. ثم، ابحث عن ثلاث طرق تنظر من خلالها على الجانب المشرق من المحنة. على سبيل المثال، تعطلت سيارتك وأنت في طريقك للعمل. تشعر بالإحباط ولا تصبر على مجيء الميكانيكي. لكن يعطيك وقت الانتظار فرصة لقراءة الشعر الذي طلب منك أعز أصدقائك قراءته. لديك أيضاً بضع الدقائق للاتصال والاطمئنان على أمك. وأخيراً، فإن وقت الانتظار يسمح لك بجمع الأفكار قبل التوجه ليوم عمل جديد. تساعدك ملاحظة الإيجابيات على رؤية أن هناك غالباً إيجابيات في المواقف السلبية. قد لا يكن لك متعة في الحياة لأنك لا تستفيد من عجائب ونجاحات. هل قمت بتحقيق إنجاز مؤخراً؟ احتفل به. هل حصل صديقك على وظيفة جديدة مؤخراً أو خسر تلك الكيلو جرامات الزائدة؟ احتفل بذلك. ابحث عن سبل للفرح في انتصارات صغيرة في الحياة.  احصل على تقويم يسرد لك عطلات غريبة وقم ببذل الجهد في المشاركة في الاحتفال قدر ما أمكنك. في العمل، في المدرسة، أو في المنزل، اجلب المزيد من المتعة لمحيطك. جدد طلاء مكتبك أو غرفة نومك بألوان زاهية ومثيرة تجلب لك الابتسامة. احصل على بعض النباتات لتعتني بهم. غير بيئتك بإضاءة، ألوان، وديكور مختلف، كالكتب التي تخفف من حالتك المزاجية.   من شأن الألوان التي اخترتها لبيئتك أن تؤثر بطريقة إيجابية على...


Busque inspiração em outros discursos. Edite o discurso. Inclua termos específicos que dividam os momentos do discurso. Evite os clichês. Seja confiante, mas humilde ao falar de si mesmo. Peça ajuda a um amigo ou professor.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الناس يتعلمون بشكل أفضل من الأمثلة. قد تستفيد من البحث في أمثلة لخطابات أخرى عند البدء في خطابك. ابحث عن "مثال لخطاب تقديم نفسك" لإيجاد بعض الأمثلة. نظرًا لأن الخطابات تُسمع لا تُقرأ فإن تدقيق الخطاب من جانب التهجئة والتنسيق ليس مهمًا بقدر كبير، ولكن ذلك لا يعني أن عليك تجنب التحرير. أعد قراءة الخطاب بعد كتابته، وحدد الجمل والتركيبات التي تظنها بحاجة لتحسين. لا تعتبر الإصدار الأول على أنه المسودة الأخيرة بل مجرد مسودة تقريبية.  اقرأ خطابك بصوت مرتفع كذلك، فهذا سيساعدك على سماع إيقاع الحديث وعمل التعديلات اللازمة لتحسين سريانه. لا بأس بالجمل المقسمة طالما تم استخدامها باقتصاد، واستخدم الأفعال المبنية للمعلوم بدلًا من المبنية للمجهول. عند قراءة خطابك بصوت مرتفع فإن عليك ملاحظة أية جملة تبدو أطول من أن تُنطق بشكل مريح في نفس واحد. قسم تلك الجمل. المعالم تسمح لجمهورك بسهولة متابعتك في أفكارك وتحركاتك في الخطاب. إنها تشير إلى وقت التحرك إلى فكرة جديدة وإلى موقعك في الخطاب سواء كنت في البداية أو المقدمة أو النهاية، وإلى كيفية اتصال الأفكار ببعضها.   عند المرور بقائمة أفكار قصيرة استخدم المعالم الرقمية مثل "أولًا" و"ثانيًا" و"ثالثًا". المعالم التي تظهر كيفية اتصال فكرتين ببعضهما تتضمن "فوق ذلك" و "بالإضافة لذلك" و "رغم ذلك" و "لكن" و "كنتيجة لذلك" و"على سبيل المثال." المعالم الكبرى تخبر المستمع بمكانك في الخطاب. على سبيل المثال: تبدأ الفقرة الأولى عادة بقولك "أود البدء بـ..." بينما الفقرة الأخيرة تبدأ عادة بقولك "لتلخيص الموضوع..." على سبيل المثال: لا تقل "في الخاتمة" أو "شكرًا لكم" في نهاية خطابك، بل اختمه وحسب. لا تبدأ بشيء مثل "اليوم سأحدثكم عن..." ابحث عن طريقة أكثر إثارة للاهتمام لبدء موضوع. العبارات المبتذلة كهذه لا تضيف شيئًا ذا قيمة للخطاب.   بماذا تستبدل العبارات المبتذلة؟ عليك أولا استنتاج المعنى الأساسي للعبارة، وحينها يمكنك التفكير بطريقة أكثر إثارة لقول الشيء ذاته، أو يمكنك في الكثير من الأحيان التخلي عن الجملة بكاملها. على سبيل المثال: جملة "في الختام" تعني أنك تشير لبدئك بتلخيص الأفكار التي سبق وذكرتها. يمكن استبدالها بشيء مثل "إذا فما معنى كل هذا؟" أو "أخبرتكم بالكثير عن نفسي، وإليكم السبب." عادة ما تكون العبارات المبتذلة مجرد حشو لا يضيف أهمية للخطاب. بدلًا من قول "اليوم سأحدثكم عن..." فابدأ...


Busque o seu próprio caminho. Perceba que você possui muitas sementes. Deixe que os outros iniciem a maioria dos planos e contatos com você. Deixe para lá.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كل هؤلاء الأشخاص "الذين يبالون" دائمـًا ما يكونوا مشغولين بتكييف حياتهم بحيث تتسق مع نظرة المجتمع، ويبذلون أقصى طاقتهم في فعل كل الأشياء التي يرضى عنها االناس حتى يصبحوا مقبولين ومحبوبين. باختصار هم يهتمون بالناس أكثر من اللازم بل يهتمون بأشياء لا تهم في الأساس. لا تفعل مثلهم أبدًا ولا تتبع أسلوب حياتهم هم أو غيرهم بل اتبع أسلوب حياتك أنت؛ فأنت لا تهتم بما يقوله الآخرون وستفعل ما يجعلك سعيدًا فقط. وسيساعدك هذا الأمر في عدة أشياء؛ فهو دائمـًا ما يبقيك منشغلًا بأشياء إيجابية ويساعدك على تكوين صداقات مختلفة ويبقيك سعيدًا وتشعر بالإنجاز فكلما كبر عالمك كلما صغرت الأشياء من حولك. فإذا كان شخص ما يضايقك في الماضي لن يضايقك بعد الآن لأنك تعرف "دستة" أشخاص آخرين مثله. فلنتخيل أنك تريد أن تزرع حديقة وليس لديك غير بذرة واحدة، فستزرعها بعناية شديدة وتلاحظها يومـًا بعد يوم وتخشى أن يضيع مجهودك هباءًا حتى أنك قد تقضي عليها دون قصد باهتمامك الزائد. ولحسن الحظ أن حديقتك في الحياة الحقيقية ليست هكذا، فأنت لديك الكثير من البذور حتى أنك بالكاد تعرف ماذا تفعل بكل هذا! ويمكنك أن تزرع بعض البذور هنا وبعضها هناك وترى ماذا ستحصد. فما هو قدر اهتمامك؟ حسنـًا، أهتم بعض الشيء. فأنت تريد أن تنجح في زراعة حديقتك، لكن هل ستسهر عليها طوال الليل لترعاها وتقلق بشأن كل بذرة زرعتها؟ بالطبع لا. وهذه طريقة خيالية لقول أنك لديك الكثير من الأشياء في حياتك فإن لم يمضي شيء على ما يرام فلديك آلاف الأشياء الأخرى التي تسير على نحو جيد ولتكن ممتنـًا لذلك. فلا داعي للقلق إن لم تنبت هذه "البذرة" لأنك تستطيع أن تزرع غيرها. فأحد طرق المبالاة والاهتمام هي أن تكون دائمـًا مفرط الحماسة، فدائمـًا ما تكون أنت الشخص المتحمس للأفكار الجديدة وتحاول تشجيع من حولك على فعل الأشياء! فمن فضلك هديء من روعك أيها البطل؛ لأن جزء أصيل من كونك غير مبالي هو أن تجعل الآخرين هم من يأتون إليك في معظم الأوقات، فأنت تشارك في الخطط لكنك مشارك فقط ولست قبطان السفينة. لكن تبنـَّى هذا التوجه في "معظم" الوقت وليس كله، فأنت أيضـًا لا تريد أن يظن أصدقاؤك أنك شخص كسول وتتبع أفكار الآخرين الجيدة فقط، كما أنك تريدهم أن يعرفوا أنك تقدِّرهم. ولذلك فعندما يدعونك للخروج يجب أن تـُعلـِمهم أنك استمتعت بوقتك، وأنك تريد مثلًا أن تقيم الحفل القادم في منزلك؛ فالصداقة طريق ذو اتجاهين في نهاية الأمر....


Busque um modelo mais justo nas pernas. Ouse nos tecidos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يستدق من الركبة ولأسفل ويتسع حول الأفخاذ وما بين الساقين.  وألا تتمكن من رؤية خطوط جيوبك (أو أي شيء آخر).   يجب أن تنتهي حواشيه فوق الحذاء تمامًا ولا تنزل عليه أبدًا. اشتر بنطالًا له حاشية مطاطية بحيث يسعك شدها لأعلى قليلًا وإظهار حذائك. سيكون ملمس القطن فائق النعومة مذهلًا وقد يبدو شكله رائعًا لكنك تستطيع إيجاد بناطيل رياضية من الجلد الخفيف أو النسيج المبرد أو الخاكي أيضًا، الأسود أو الأبيض أو الرمادي هي الألوان الأكثر مرونة في الاستعمال (يمكن أن يتشابه البنطال الرياضي المناسب باللون الأبيض أو الأسود مع البنطال الكلاسيكي أو الجينز الضيق).  ابحث عن تفاصيل كالدرز البارزة والحواشي الملونة فهذه التفاصيل تساعد في ألا يبدو بنطالك مهلهلًا.


Cadastre-se em algum serviço online de “palavra do dia”. Faça enigmas e desfrute de jogos que envolvam palavras. Aprenda um pouco de Latim

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تبحث كذلك عن صفحات على مواقع التواصل الاجتماعي (فيسبوك أو تويتر أو إنستاجرام) التي تقدم هذه الخدمة. إذا لم تجد ضالتك، فالحل الأمثل أن تعتمد على نفسك. ابحث عن كلمة جديدة تتعلمها في القاموس كل يوم. اقرأ الكلمة عدة مرات وتذكر أن تستخدمها على مدار يومك كلما أتيحت لك فرصة مناسبة.   قم بزيارة موقع قاموس المعاني (www.almaany.com) واجعله صفحتك الرئيسية التي تلقي نظرة عليها بشكل يومي بهدف الاطلاع على المزيد من الكلمات وبناء قاعدة غنية من المفردات اللغوية. يوجد العديد من المواقع والمنتديات الإلكترونية التي تستهدف بالأساس مناقشة المواضيع الغريبة عن اللغة العربية ونشر قوائم بالكلمات الصعبة قديمة الطراز غير التقليدية. استفد من ذكاء محركات البحث الإلكترونية في إيجاد مثل هذه المواقع والموضوعات المنشورة عبر الإنترنت واهتم بقراءتها والتعلم منها. قد يمثل لك هذا النشاط فعلًا ممتعًا لقضاء وقت فراغك أثناء انتظار الأتوبيس أو دورك في طابور البنك. تقدر من خلال هذه الألعاب على زيادة حصيلتك اللغوية بشكل ممتع ومفيد على حد سواء، نظرًا لاهتمام صناعها الدائم باختيار مجموعة من الكلمات التي تناسب شكل اللعبة وفي نفس الوقت تشكل تحديًا وصعوبة على أكثر اللاعبين مهارة وخبرة لغوية. توجد أشكال متنوعة لألغاز المفردات اللغوية، أشهرهم على الإطلاق هي الكلمات المتقاطعة، والتي يوجد نسخة منها عادة في مختلف الصحف وفي بعض الكتب المتخصصة، كما توجد كذلك ألعاب تخمين الكلمة المتوارية وغيرها من الألعاب. لا تتوقف فائدة هذا النوع من الألعاب على بناء المعرفة اللغوية فقط، لكنها تطور كذلك تفكيرك النقدي ومستوى الذكاء. توجد ألعاب لغوية لوحية مشهورة بالنسبة للغة الإنجليزية، من أهمهم والتي توجد لها نسخة بالحروف العربية، لعبة "سكرابل" الرائعة. قد تظن للوهلة الأولى أنها لغة ميتة وذات مفردات غير مستخدمة في العصر الحالي، لكن يظل الاطلاع على التراث اللغوي، المتوفر في الشعر القديم وما ورد إلينا من كتب تراثية خالدة، واحدة من الطرق الذكية للغاية المتبعة لتوسيع مفردات اللغة ومعرفة أصل الكلمات الشائعة في الوقت الحالي، وبالتالي تزداد قدرتك على فهم المزيد من الكلمات بشكل تلقائي دون الحاجة إلى البحث عنها في القاموس. اسأل أستاذ اللغة العربية عن المراجع التي يمكنك العودة إليها من أجل إتمام هذه المهمة، ولا تنسَ كذلك أن "القرآن الكريم" يعتبر واحدًا من أهم مصادر تعلم اللغة...


Calce seu sapato dentro de casa. Use seus sapatos por pouco tempo mas frequentemente no começo. Leve os sapatos para o trabalho. Calce-o com meias.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جرب الصعود للطابق العلوي بالحذاء والوقوف (لتحضير العشاء أو اللعب مع أطفالك أو غير ذلك) والجلوس أو الركض به قبل البدء في الخروج به. تلك الطريقة مُجربة لتليين الحذاء الجديد بسهولة ورفق؛ إن كان لديك حذاءٌ جلدي رائع أو اشتريتِ حذاء فستان جديد أو كنت تحاول تليين أحذية لا ترغب في تعريضها للحكة أو التغير في اللون، فتلك الوسيلة أكثر أمانًا. عند تجربة ارتداء حذاء جديد قبل شراءه، نادرًا ما تغادر بأقدام متقرحة، ويرجع ذلك لأنك لم ترتديه لفترة طويلة كفاية لتعاني من الألم (أو غيرت إطار الحذاء ليسع قدميك)، لذلك عن محاولة تليين الحذاء في المنزل، ارتدهِ مباشرة بعد شرائه وعدة مرات متكررة، ولكن كذلك لفترات زمنية قصيرة؛ لا تعتقد أنك بحاجة لارتداء الحذاء لساعات ممتدة في المرة الواحدة لتلاحظ اختلافًا. ارتدِ الحذاء فقط لمدة 10 دقائق في المرة الواحدة في البداية. جرب ذلك لمدة يومين، ثم حاول ارتداءه لمدة 10 دقائق آخرين كل يومين تدريجيًا إلى أن تصل لارتداءه لمدة ساعة في المرة الواحدة؛ يُفترض أن كيون ذلك كافيًا لتحسين حالة الحذاء. ارتدِ بعض الأحذية القديمة في العمل، لكن عندما تكون جالسًا على مكتبك، أخرج حذائك الجديد وتعود على ارتداءه في قدميك ببساطة. إنها طريقة بسيطة لتليين الحذاء وتوفر عليك الوقت. غالبًا ما تكون بحاجة لارتداء الجوارب مع الأحذية لتحد من إصابتك قدميك بالتقرح أثناء الاعتياد على الحذاء الجديد. ارتدِ الحذاء بجوارب أكبر قليلًا من التي تستعملها في المعتاد؛ جرب جوارك قطنية سميكة واضغط بداخل الحذاء ولا تمشِ بشكل مفرط وإلا ستصيب قدميك بالتقرح. فقط أبقِ قدميك في الحذاء، إذ سيساعد حجم الجورب على توسيع الإطار.


Calcule o custo total. Descubra o total das vendas. Descubra o custo potencial de comida. Analise o custo potencial com comida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد كلفة إعداد كل طبق على قائمة طعامك. يمكن تفصيل برجر الجبن مثلًا كما يلي: جنيه للخبز و2 جنيه لـ30 جرام مايونيز وجنيه لشريحة بصل ومثله مثلًا لشريحتي طماطم و2 جنيه لـ 227 جم برجر لحم وربع جنيه لـ7 جم كاتشب ومسطردة و2 جنيه لأربع شرائح مخلل وجنيه لـ30 جم خس و2 جنيه لشريحتي جبن و5 جنيه للبطاطس المقلية كطبق جانبي.  وبالتالي تساوي تكلفة الطعام لبرجر الجبن على قائمة الطعام حوالي 17.25 جنيه.   اضرب كلفة الطعام لكل عنصر في عدد الحصص المباعة منه أسبوعيًا. اجمع كل هذه النواتج مع بعضها البعض لإيجاد الكلفة الكلية. لنقل أن لديك كلفة إجمالية في مثالنا تقدر بـ 3000 جنيه. هذه هو المبلغ الذي أنفقته لإعداد الطعام الذي خرج من مطبخك في ذلك الأسبوع. احرص على التحكم الجيد بحصص جميع العناصر. يساعدك هذا على ضمان أن يقدم الطاهي نفس الوجبة بنفس الكلفة. الآن وقد حسبت المبلغ الذي أنفقته لإطعام زبائنك فعليك إيجاد المبلغ الذي جنيته من كل عنصر في العملية. اضرب سعر البيع في عدد الحصص المباعة أسبوعيًا لكل عنصر في القائمة. اجمع مبيعات كل العناصر الموجودة على قائمتك لحساب المبيعات الكلية.  لنقل أنك جنيت مبيعات إجمالية بقيمة 8000 جنيه في الأسبوع في مثالنا السابق. اضرب الكلفة الكلية في 100 ثم اقسم الناتج على المبيعات الكلية لحساب كلفة الطعام المحتملة. سنكمل المعادلة التالية في مثالنا: (3000 جنيه × 100) ÷ 8000 جنيه = 37,5؛ أي ستكون كلفة الطعام المحتملة 37,5% من ميزانيتنا. الآن أنت على دراية بالمبلغ الذي يمكنك جنيه من عناصر قائمة طعامك في أسبوع ما. قارنه بأقصى كلفة مسموحة للطعام لتعرف ما إذا كانت أسعار قائمتك بحاجة للتعديل أم انها مناسبة. تقدر الكلفة القصوى المسموحة في مثالنا من الجزء 1 بـ 37.5% من ميزانيتنا وكلفة الطعام المحتملة 37.5%. لدينا مشكلةٌ كبيرة! علينا رفع إجمالي المبيعات حتى تنخفض النسبة المئوية لكلفة الطعام المحتملة وبلوغ نموذج الـ 25% الذي نستهدفه ونستطيع أن نقوم بذلك من خلال رفع الأسعار الموجودة على قائمة الطعام.   يمكنك أن تزيد من سعر كل عنصر موجود في قائمة طعامك بمقدار ضئيل (جنيه واحد مثلًا) إذا كانت عناصر رخيصة أو ربما 2-3 جنيه إذا كانت التكلفة أكثر قليلًا. اطلع على أرقام المبيعات لتعرف أي من عناصر القائمة هي الأكثر شعبية بين الزبائن. يمكنك رفع سعر العناصر الرائجة بقدر أكبر قليلًا من العناصر الأقل رواجًا إذ سيكون الناس عازمين على...


Calcule o tempo de cozimento. Coloque o peito de peru na panela elétrica. Tempere. Experimente colocar vegetais e ervas. Cubra tudo com água. Ajuste a potência na panela elétrica. Verifique a temperatura interna para garantir que está cozido. Tire o peru da panela elétrica para cortar. Pronto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن الطاهي البطيء يطهو على درجة حرارة أقل بكثير من الفرن، قد يستغرق صدر الديك الرومي فترة طويلة في الطاهي البطيء حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 68 درجة مئوية. يسمح لكِ ذلك بتشغيل الطاهي البطيء ونسيان أمره لعدة ساعات أثناء أداء مهامك اليومية الأخرى.  يحتاج صدر الديك الرومي الذي يزن 2700 جم ما بين خمس إلى ست ساعات في الطاهي البطيء بينما يستغرق صدر الديك الرومي الكبير الذي يزن 2700 جم إلى 4500 جم حوالي ثمان إلى تسع ساعات على إعداد "الحرارة المنخفضة". يساعد إعداد "الحرارة العالية" على طهيه بشكل أسرع كما لو كان في الفرن. تذكّري أن تذيبي صدر الديك الرومي وتخرجيه من غلافه قبل الطهي ويفضل أن تزيلي الجلد أيضًا حيث لا يمكن الحصول على جلد مقرمش في الطاهي البطيء لذا يفضل التخلّص منه قبل الطهي. ستغلي أي مكونات مضافة مع صدر الديك الرومي داخل الطاهي البطيء طوال اليوم مما يعطيه نكهة قوية ولذيذة. يمكنك تحضير مزيج التوابل الخاص بك أو شراء مزيج جاهز من المتجر؛ جربي إحدى الوصفات التالية:  اصنعي مزيجك المميز بخلط 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم المجفف و1 ملعقة صغيرة من الملح المتبل و1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية و1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. إذا لم يكن لديك التوابل اللازمة يمكنك إضافة كيس من مزيج شوربة البصل أو مكعب أو كيس مرق. قومي بإذابة مكعب/كيس المرق في كوبٍ من الماء الساخن واسكبيه داخل الطاهي البطيء. يتميز الطاهي البطيء باستحالة إفساد أي وصفة مصنوعة فيه، لذا ضعي أي من الخضروات والأعشاب المتوافرة لديكِ في الثلاجة والتي تناسب صدر الديك الرومي. يعد كل من البطاطس والجزر والبصل خيارات رائعة من الخضروات ويمكنك استخدام البقدونس أو المريمية أو الزعتر للأعشاب.  قطّعي الخضروات إلى قطع كبيرة لمنعها من التفتت أثناء مدة الطهي الطويلة. يمكنك استبدال الأعشاب الطازجة بالأعشاب المجففة المتاحة لديك. أضيفي كمية كافية لغمر الديك الرومي بالماء حتى لا يجف أثناء الطهي. يمكنك أيضًا استبدال الماء بمرق الدجاج. يعتمد إعداد الطهي المرتفع أو المنخفض على الوقت المتاح لديكِ، فتذكّري أنك إذا ضبطيه على حرارة منخفضة غالبًا ما سيستغرق ما بين خمس إلى ثمان ساعات لينضج؛ أما إذا ضبطيه على حرارة عالية سيستغرق فترة أقصر بكثير. تأكدي من غرس مقياس حرارة اللحوم في الديك الرومي حتى يصل إلى درجة حرارة 68 درجة مئوية على الأقل.اغرسي طرف مقياس الحرارة في أسمك...


Calcule sua renda. Crie uma lista de despesas. Veja onde pode fazer cortes. Determine metas. Reserve uma quantia pra emergências. Priorize o excedente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه هي الخطوة الأولى عندما يتعلق الأمر بوضع أي ميزانية. يجب عليك أن تعلم مقدار الأموال التي تجنيها، وبالتالي يمكنك معرفة ما يمكنك إنفاقه (بعد خصم الضرائب بالطبع). الطريقة الأسهل لتقدير الدخل، هي أن تتم بشكل شهري. ألقِ نظرة على مرتبك؛ مثلًا، ما هي كمية الأموال التي جنيتها خلال الأسابيع الأربعة الأخيرة؟   إن كنت عاملًا مستقلًا، فتأكد من معرفة قدر الضرائب المفروضة عليك، وكذلك تحديد موعد تسديدها المستحق التالي؛ ستكون الصدمة أهون إذا حضرت نفسك لها بشكل مسبق. إن كنت موظفًا اعتياديًا، فلا تعتمد على عوائد رد الضرائب. يحصل الأفراد على حق استعادة الضرائب بشكل لا يمكن توقعه. سوف يكون رائعًا أن يحدث لك ذلك، ولكنها لا تظل حقيقة مضمونة يمكنك الاعتماد عليها عندما يتعلق الأمر بوضع ميزانيتك الشخصية أو العائلية. النفقات الثابتة هي الأشياء الأساسية التي يسهل تحديدها (مثل: الإيجار والمصاريف الدراسية وتكاليف النقل.. وغيرها) بالإضافة إلى بعض التكاليف اليومية الأخرى، مثل: الطعام ووسائل الترفيه والخدمات المنزلية (الكهرباء والغاز وغيرهما..) وما شابه. كن واقعيًا وحاول زيادة قدر النفقات المتوقعة قليلًا عما هي في الواقع. اعصر ذهنك للوصول لأي شيء قد يكون تائهًا عن بالك؛ هل تتبرع لواحدة من الجمعيات الخيرية بشكل ثابت؟ هل تشتري كوبًا من القهوة في صباح كل يوم؟ هل تسدد اشتراكًا شهريًا ثابتًا لحصص اليوجا التي تذهب إليها؟ احرص على كتابة كل شيء.  ابحث في سجلات إنفاقك السابقة عن أي مصاريف إضافية. من الفوائد الناتجة عن استخدام الخدمات الإلكترونية الحديثة، قدرتك على زيارة موقع إلكتروني والاطلاع على جوانب إنفاقك للأموال. لكن عليك الانتباه إلى أن ذلك لا يعد بديلًا كاملًا للمتابعة اليدوية لحركة إنفاقك للأموال النقدية. أثناء الاطلاع على قائمة النفقات، حاول البحث عن مواضع الإنفاق التي يمكنك أن توفر من خلالها بعض النقود. هل يمكنك الاستغناء عن الهاتف الأرضي؟ التخلص من اشتراك القنوات الفضائية؛ بما أن مشاهدة التلفاز لم تعد مهمة مثلما كانت في السابق؟ عدم تناول القهوة من ذلك المطعم باهظ الثمن؟ أسهل وأكثر فرص التوفير تعتمد على التخلص من جوانب الإنفاق المتعددة، التي تنفق فيها قدر ضئيل من النفقات؛ تلك الأموال التي لا تدرك أنك أنفقتها إلى بعد أن تنفقها بالفعل.  عندما يتعلق الأمر بالخدمات التكنولوجية، فلا تخشَ من اتخاذ قرار الاستغناء عما لا تحتاج إليه؛ اتصل بمزود...


Calça jeans cropped com botas de cano curto. Dobre a barra do seu jeans skinny. Dobre seu jeans por dentro para que ele pareça menor. Coloque um jeans comprido por dentro da sua bota de cano curto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتناغم البناطيل القصيرة مع أحذية الكاحل بشكل مثالي. اختاري بنطالًا يرتفع طوله نحو 3 سنتيمترات عن حرف حذائك العلوي. يمكنك كذلك اختيار بنطال بفارق 5 سنتيمترات إذا أردت أن تظهري المزيد من ساقيك. إذا لم يظهر أي جزء من الجلد ما بين الحذاء والبنطال فسوف تظهر ساقيك بشكل أقصر. سيكون من الجيد إذا اشتريتِ بنطالًا من الجينز الضيق ذي أساور مثنية جاهزة. ولكن إذا اشتريتِ بنطالًا طويلًا، يمكنك ثنيه من الأسفل بكل سهولة. يعتمد عدد الثنيات أو الطيات على طول البنطال وعلى مقدار ما ترغبين أن تظهريه من جلدك. يمكنك ثني البنطال مرة واحدة أو مرتين أو حتى ثلاث مرات على حسب طولك. إذا كنتِ لا ترغبين في دس بنطالك في الحذاء لجعله يبدو كما لو كان أقصر، فيمكنك ثنيه من الداخل بحيث لا تظهر الطيات، وذلك إذا كان بنطالك طويلًا. سيساعدك ذلك على ظهور ساقيكِ بشكل أطول مما هي عليه. إذا كان بنطالك الجينز طويلًا، دسي أطرافه السفلية داخل حذائك. تبدو البناطيل المدسوسة داخل الأحذية أكثر أناقةً إذا كان طول الحذاء يحاذي الكاحل تقريبًا أو أطول قليلًا. تأكدي من استواء البنطال عند دسه في الحذاء كي لا يكون متجعدًا.


Caminhe e sente de modo gracioso. Seja amigável e educada com todo mundo que encontrar. Demonstre interesse pelo romance. Mantenha-se atualizada com as tendências. Saia com outras garotas. Tenha bons modos à mesa. Estude bastante!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تتعثر الفتيات الأنثويات أو تتحرك كثيرًا في مقعدها. مارسي السير والجلوس بطريقة لبقة. سيري بحذر وبخطوات واثقة صغيرة ورأس مرفوع. عندما تجلسين، افردي ظهرك وضعي يديك على جانبيك أو على حجرك؛ لست مضطرة إلى عقد ذراعيك أو كاحليك لكن يمكن لذلك أن يضفي لمسة أنثوية إضافية. كوني لطيفة مع كل من تقابليهن. انظري في أعينهم وقدمي نفسك إذا كنت لا تعرفينهم وخاطبيهم باسمهم. اسأليهم عن أحوالهم واعرضي مساعدتك إذا كان بإمكانك مساعدة أي شخص في أي شيء.  لا يعني ذلك أنك يجب أن تسمحي للناس بمعاملتك بطريقة سيئة، إذا كنت مضطرة إلى إخبار شخص أن يكف عما يفعل أو أن يتركك وشأنك، افعلي ذلك بطريقة حازمة وواضحة. تجنبي السب أو استخدام الكلمات الوقحة، فهي غير مهذبة وتنقص من أنوثتك. تهتم الفتيات الأنثويات بالرومانسية، لكن لا يعني ذلك أن تبدئي بمواعدة شخص أو فعل الأشياء التي لا تشعرين بالراحة تجاهها. جربي قراءة الكتب الرومانسية ومشاهدة المسلسلات الرومانسية والتحدث مع أصدقائك عن الشاب الذي يعجبك. تحب بعض الفتيات قراءة المجلات الخاصة بالزواج حتى إن كن لا يخططن للزواج؛ فهي طريقة ممتعة لإظهار جانبك الرومانسي ومتابعة آخر الصيحات. لست مضطرة إلى اتباع كل صيحة في العالم لكن لدى أغلب الفتيات الأنثويات معرفة بكل ما هو شائع حتى إن كن لا يشاركن فيه. يجب أن تكون لديك فكرة عن آخر الصيحات المتعلقة بالملابس والموسيقى والأفلام للعثور على مواضيع مشتركة يمكنك التحدث فيها مع أصدقائك. لا مانع من مصادقة الشباب، لكن يجب أن تتأكدي من تكوين مجموعة أساسية من الفتيات اللاتي تخرجين معهن وتتحدثين معهن عن الأشياء الأنثوية. إذا لم يكن لديك أي صديقات مقربات، ابدئي بمدح زميلاتك في الصف على ملابسهن أو مكياجهن؛ فهي طريقة رائعة لتكوين صداقة. يعد تناول الطعام بطريقة راقية والتمتع بآداب المائدة الجيدة جزءً كبيرًا من التصرف كسيدة راقية. عندما تأكلين، لا تمضغي الطعام بفم مفتوح أو تتكئي على مرفقك أو تتناولي الطعام بشراهة. تدربي على أخذ قضمات صغيرة وإبقاء يديك على حجرك عند التوقف عن الأكل ومضغ الطعام وبلعه بطريقة راقية وهادئة. الاعتقاد بأن الفتاة الأنثوية يجب أن تكون غبية ليس صحيحًا؛ فيجب أن تكون الفتاة التي تتمتع بالأنوثة مجتهدة ومهتمة بتعليمها. انتبهي في الصف وادرسي جيدًا وابذلي قصارى جهدك في كل المواد.


Caminhe para liberar ocitocina e estimular o trabalho de parto. Mantenha relações sexuais para estimular o útero e induzir o parto. Estimule os mamilos para liberar ocitocina. Use a técnica de visualização e respire fundo para relaxar. Coma abacaxi para auxiliar na dilatação cervical. Pergunte ao médico ou a uma parteira sobre o uso de óleo de prímula e confirme que poderá utilizá-lo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن المحافظة على النشاط البدني تُحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يُحفز بدوره اتساع عُنق الرحم وحدوث انقباضات الولادة. تمشي ببطء في الجوار أو اكتفي بصعود سلالم المنزل أو العمارة؛ احرصي على أن يصحبك شخصٌ ما عند التمشية تحسبًا لاحتياجك إلى مساعدة. توقفي على الفور عن التمشية في حالة نزول ماء الولادة ثم اتصلي بالطبيب أو القابلة. تعمل البروستاجلاندينات الموجودة في السائل المنوي بالإضافة إلى الذروة الجنسية على تحفيز اتساع عُنق الرحم، كما أن الدماغ يُفرز هرمون الأوكسيتوسين أثناء العلاقة الحميمية مما يُحفز انقباضات الولادة. جرّبي هنا ممارسة الجنس بغرض تحفيز اتساع عُنق الرحم وربما الاستمتاع بوقتك أيضًا! لا تُمارسي الجنس في حال نزول ماء الولادة لأن بهذا طفلك يخسر حماية السائل السلوي. دلّكي حلمتيكِ بأناملك أو ما بين أصابعك إلى أن تشعري بقليلٍ من الخدر نتيجة للتحفيز اليدوي للحلمتين. يتسبب ذلك في إفراز الدماغ لهرمون الأوكسيتوسين الذي يُحفز انقباضات الولادة.  ينتج هذه الطريقة عنها قدر ضئيل وآمن من الأوكسيتوسين بالنسبةِ للطفل. لا يُعد هذا الأسلوب فعّالًا في جميع الحالات، لكن لا بأس من تجربته على العموم. إن الشعور بالضغط العصبي يؤخر انقباضات الولادة كاستجابة طبيعية من الجسد وبالتالي يؤخر اتساع عُنق الرحم. جرّبي الاسترخاء بغرض تحفيز الانقباضات وذلك بتخيل نفسك في موقع مُريح بالنسبةِ لكِ أو تخيل رضيعك بين ذراعيك وهو في أفضلِ حال. مارسي تدريبات التنفس العميق بالشهيق لخمس عدات ثم حبس أنفاسك خمس عدات وأخيرًا الزفير على خمس عدات؛ كرري التدريب ٥ مرات. جرّبي أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو أخذ حمام ساخن أو قراءة كتاب. لا يوجد دليل قاطع على أن الأناناس يُحفز اتساع عُنق الرحم ولكنه يكون فعّالًا في بعض الحالات، والسبب وراء ذلك هو احتواء الأناناس على البروستاجلاندينات التي ستساعد عُنق الرحم على الاتساع آجلًا أم عاجلًا. تناولي مقدار 115 جرام (نصف كوب) من الأناناس يوميًا حتى الوصول إلى المخاض. استشيري الطبيب أو القابلة أولًا لتتأكدي من سلامة تناولك لزيت زهرة الربيع المسائية؛ يُمكن أخذ جرعة ٥٠٠ ملجم عن طريق الفم أو المهبل ثلاثة مرات يوميًا خلال الأربعة أسابيع الأخيرة من الحمل، ويعمل الزيت على إرخاء عُنق الرحم وتحفيز اتساعه. يُمكن أيضًا تناول الحبوب الثلاثة في جرعة واحدة، لكن استشيري الطبيب أو القابلة أولًا.


Caminhe regularmente. Coloque os pés de molho. Diminua a ingestão de álcool ou não beba. Tome óleo de prímula. Experimente a acupuntura. Pense na hipótese de fazer terapias alternativas complementares.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تخرج للسير خارج المنزل ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع أو مارس رياضة آمنة ومريحة بالنسبة لك. يمكنك أن تطلب من طبيبك نظامًا رياضيًا يناسبك؛ يساعد النشاط البدني على تحسين تدفق الدم وتغذية الأعصاب التالفة ويقلل السير من مستوى سكر الدم بشكل عام ويسهل التحكم في داء السكري. سيقل الاعتلال العصبي إذا تمكنت من التحكم في داء السكري بشكل ناجح. إذا كنت تواجه مشكلة في تخصيص وقت للرياضة، تذكر أنه بإمكانك أن تصبح نشيطًا باتخاذ خطوات صغيرة جدًا. على سبيل المثال: يمكنك أن تنظف منزلك أو تلعب مع كلبك أو تغسل سيارتك بنفسك، فكلها نشاطات تساعد على تدفق الدماء في جسمك. املأ وعاءً أو حوضًا صغيرًا بالماء الدافئ وأضف ¼ كوب من ملح إبسوم (الملح الإنجليزي) لكل كوب من الماء وتأكد من عدم تخطي درجة حرارة 37 درجة مئوية. ضع قدميك في الوعاء أو الحوض حتى تغمرهما الماء حيث يمكن أن يساعد دفء الماء على استرخائك وتشتيت انتباهك عن الألم بالإضافة إلى أن ملح إبسوم يحتوي على المغنسيوم الذي يساعد بدوره على إرخاء عضلاتك. استشر طبيبك قبل نقع قدميك في أملاح إبسوم إذا كنت تعاني من عدوى أو تورم. الكحول مسمم لأعصابك خاصةً إذا كانت تالفة بالفعل، لهذا يجب أن تتجنبه أو إذا لم يكن لديك موانع دينية أو أخلاقية تمنعك من شربه؛ حاول ألا تستهلك أكثر من أربعة أكواب على مدار الأسبوع. تنتج بعض أنواع الاعتلال العصبي عن إدمان الكحول، لذا يجب أن تتجنب احتساء الكحول تمامًا إذا كنت تعاني من أي نوع من أنواع الاعتلال العصبي. يمكن أن يخفف الإقلاع عن شرب الكحول أعراضك ويقيك من حدوث أي أضرار إضافية. إذا كان إدمان الكحول متوارثًا في العائلة فحاول ألا تشربه أبدًا وضع الإقلاع التام عن الكحول في عين الاعتبار للحفاظ على صحتك وعافيتك. يوجد الزيت الطبيعي الموجود داخل تلك الزهرة البرية على هيئة أقراص. اطلب من طبيبك أن ينصحك بجرعة معينة من مكمل زيت زهرة الربيع المسائية، فلقد أوضحت الدراسات أن الأحماض الدهنية التي تحتويها تلك الزهرة تحسن أعراض الاعتلال العصبي حيث أنها تعزز وظائف الأعصاب. تتضمن مصادر الحمض الدهني المفيد (حمض غاما اللينوليك) زيت عشبة لسان الثور وزيت الكشمش الأسود. العلاج بالإبر نوع صيني من العلاج حيث يتم إدخال الإبر في نقاط ضغط معينة من الجسم بشكل يحفز تلك النقاط ويشجع الجسم على إفراز الإندورفينات التي تسكن الألم. سيقوم أخصائي العلاج بالإبر الصينية بإدخال أربع إلى عشر...


Candidate-se para o visto de trabalho apropriado. Cuidado com esquemas fraudulentos de imigração. É importante saber que existem vários tipos de vistos para imigrantes que queiram trabalhar para uma empresa. Saiba que existem vistos especiais para pessoas de determinados países. O processo é diferente para quem quer abrir a própria empresa nos EUA.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمنحك الحصول على الجرين كارد أحقية الإقامة الدائمة في الولايات المتحدة الأمريكية، بينما تكون إقامة تأشيرات العمل أو التأشيرات العادية مؤقتة. يلجأ الأغلبية من الأفراد للحصول أولًا على تأشيرة عمل تمكنهم من الانتقال إلى أمريكا وبدء العمل، ومن ثم التقدم بعد فترة من الوقت للحصول على تأشيرة الإقامة الدائمة، المعروفة باسم "البطاقة الخضراء" أو "الجرين كارد" (Green Card).  يُنصح بتعيين مستشار قانوني أو محامي متخصص يمكنه مساعدتك على الاختيار بين مختلف التأشيرات، كما يمكنك طلب نفس نوع الدعم من خلال قسم إدارة الموارد البشرية في الشركة التي حصلت على الوظيفة بها.   تأشيرة عُمال التخصص "إتش 1 بي" (H-1B): تُعرف كذلك باسم تأشيرة "المهنة المتخصصة"، وهي تأشيرة مخصصة للمهاجرين الراغبين في العمل في مجال تخصص محدد. اسأل الشركة التي تتقدم للعمل بها حول إمكانية دعمهم لطلب حصولك على تأشيرة عمال التخصص، فالكثير من الشركات ترحب بتقديم الدعم للمهاجرين للحصول على تلك التأشيرة. ويتضمن ذلك دعمًا للطلب نفسه ودعمًا ماليًا، فالشركة يُفرض عليها دفع ما يصل إلى 25,000 دولار أمريكي كتكلفة للمحامي، وهو ما يجعل توفير الشركة لهذا الدعم المالي الضخم مرتبط بالضرورة بمدى احتياجهم لوجودك في الشركة. بمعنى آخر، بالنسبة للشركة، هل تستحق أن يُدفع هذا المبلغ من أجل إتمام عملية حصولك على التأشيرة؟ قد يكون من المناسب أن تطرح عليهم طلب الدعم على النحو التالي: "هل يمكنهم دعم حصولك على هذه التأشيرة بعد 6 شهور من العمل في حالة سار وجودك في العمل على النحو الأمثل ورأت الشركة أحقية حصولك على الدعم؟" تأشيرة العمال المهرة وغير المهرة المؤقتة "إتش 2 بي" (H-2B): وهي تأشيرة تُمنح للمهاجرين الراغبين في العمل بشكل مؤقت في الخدمات غير الزراعية أو العمالة لمرة واحدة أو الموسمية أو على فترات متقطعة. تأشيرة المنقولين من الشركات الداخلية "إل 1" (L1): وهي مخصصة للمهاجرين العاملين في شركات عالمية وملتحقين مؤخرًا بموظفي الشركة في الولايات المتحدة. يجب أن يكون الموظف المُختار جزءًا من إدارة بداخل الشركة أو لديه تخصص مهني محدد. في حالة كنت تعمل في شركة كبيرة/ عالمية لديها مكتبها الخاص في الولايات المتحدة الأمريكية، فيمكنك أن تسأل موظفي الشركة الولايات المتحدة حول شروط الحصول على هذه التأشيرة. التأشيرة التفضيلية القائمة على العمالة "إي بي 2" (EB-2): وهي مخصصة للمهاجرين الذي تم...


Canse o filhote antes do passeio. Ensine o cão a ficar parado enquanto você coloca a guia. Utilize o método da luz vermelha e da luz verde.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تميل الكلاب إلى سحب الطوق لأنها مليئة بالطاقة الإضافية وتكون متحمسة للبقاء في الخارج. إذا كان ذلك ممكنًا، قم بإتعاب الجرو عن طريق اللعب معه قبل وضع الطوق له ذلك اليوم. حاول رمي الكرة المفضلة لجروك حوالي 10 دقائق قبل إلباسه الطوق. تصبح الجراء غالبًا متحمسة عندما يأتي وقت الخروج وتقوم بالقفز على أصحابها والنباح لأنها سوف تذهب للمشي. قد تستمر تلك المشكلة لسنوات إذا لم تستطع حلها والجرو صغير. إذا قام جروك بالنباح والقفز عند قيامك بمسك الطوق، انتظر ليهدأ تمامًا قبل وضعه. قم بفعل ذلك الأمر عدة مرات حتى يتعلم إنه لن يذهب للخارج حتى يحسن التصرف. ابدأ بالمشي مع جروك في الخارج، عندما يجري أمامك ويسحب الطوق، توقف. انتظره حتى يلف واخبره أن يأتي وعندما يأتي بجانبك، قم باخباره أن يجلس. قم بمكافأته ثم استمر بالمشي. قم بتكرار تلك العملية حتى يتعلم المشي بجانبك بدلًا من سحب الطوق.  عندما يمشي الجرو بجانبك، قم بمكافأته باستمرار حتى يعلم أنه من المفترض أن يمشي بجانبك. استمر في استخدام طريقة الضوء الأحمر والضوء الأخضر لبضعة أسابيع. قد يستغرق الجرو بعض الوقت قبل أن يتعلم ألا يسحبك في الشارع.


Caso a bateria esteja fraca ou sem carga, evite encher completamente as células.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تقوم بإضافة الماء لأن البطارية ضعيفة أو منتهية، فمن الأفضل الملء بما يكفي لتغطية اللوحات فقط (أو عدم الملء إذا كانت في مستوى عادي).  عندما يتم شحن البطارية الضعيفة أو المنتهية، سيرتفع مستوى المحلول الكهربائي، وبالتالي يجب أن تترك مساحة لهذا الارتفاع عندما تقوم بشحن البطارية. (هذا لا يحدث لبطارية مشحونة بالكامل). يمكن أن ترتفع مستويات المحلول الكهربائي أيضًا إذا ارتفعت درجة حرارة البطارية.


Caso haja água na panela, deixe-a evaporar. Escorra o excesso de água em uma peneira ou um escorredor. Lave o arroz com água fria se ele estiver no estilo “unidos venceremos”. Asse o arroz no forno por cinco minutos para eliminar o excesso de água. Faça uma nova panela de arroz.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أزيلي غطاء القدر واتركي البخار يخرج ثم اضبطي الحرارة على درجة منخفضة واستمري في طهي الأرز لمدة 5 دقائق؛ ينبغي أن يطهى الأرز في النهاية. إن كانت هناك مياه باقية في القدر، ضعي مصفاة أو غربال فوق الحوض وصبي الأرز عليها. اتركيه يتصفى لمدة دقيقة وقد تحتاجين لرج المصفاة للمساعدة على تصفية الماء الزائد. قد تمكنك تلك الخطوات من إصلاح الأرز دون الاضطرار لأي خطوات أخرى. إذا كان الأرز لزجًا أو ملتصقًا، فقد يعني ذلك أنه مطهي بشدة. صُبي مياه باردة متدفقة على المصفاة بعد تصفية الأرز، ثم فككي حبيباته برفق بأصابعك. إن كان الأرز ما زال مشبعًا بالماء أو معجنًا، يمكنك التخلص من الماء الزائد في الفرن. اضبطي درجة حرارة الفرن على 175 درجة مئوية وافردي الأرز على صينية فرن بشكل مستوٍ واتركيه يطهى لمدة 5 دقيقة. قد لا تتمكنين من إصلاح الأرز في بعض الحالات، لذلك يمكنكِ تحضير أرز جديد طالما توفر لديك الأزر الني والوقت. خزني الأرز المعجن في وعاء بلاستيك وضعيه في البراد أو المُجمد، إذ يمكنكِ استخدامه لاحقًا لإعداد بعض الوصفات اللذيذة. يستمر الأرز المطبوخ صالحًا للاستخدام لمدة 4 أو 6 أيام في البراد ولمدة تصل إلى ستة أشهر في المُجمد.


Cave buracos e plante as sementes ou mudas. Regue o jardim. Remova as ervas daninhas. Mantenha animais distantes. Cuide dos vegetais de acordo com a necessidade de cada um.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم الرفش لحفر فجوات بالعمق المطلوب للخضراوات التي تزرعها. ضع القليل من السماد في كل فجوة ثم ضع البذور أو الشتلات برفق. قم بتغطية الفجوات بالتربة الفوقية وأضف طبقة من الفرش العضوي إن كنت بحاجة لذلك. يتوجب عليك الحفاظ على رطوبة التربة الفوقية خلال الأسابيع الأولى التي تنمو فيها جذور النباتات. استخدم الرذاذ الخفيف في خرطوم الحديقة لرش حديقتك كل يوم.  تفقّد التربة بشكل منتظم. إن بدت التربة جافة، قم برشّها من جديد. تجنّب ريّ الحديقة ليلًا. قد يؤدّي بقاء الماء طوال الليل دون امتصاصه أو تبخّره إلى نمو الفطريات. قد تلاحظ أن هناك نباتات أخرى تستغل وجود السماد والماء لتنمو جنبًا إلى جنب مع الخضراوات. أمسك الحشائش بالقرب من جذورها وانزعها برفق ثم تخلّص منها بعيدًا عن الحديقة حتى لا تنتشر بذورها في حديقتك. احرص على عدم نزع الخضراوات التي زرعتها. قد تحتاج إلى استخدام سياج لإبعاد الأرانب والسناجب قبل إثمار النباتات. يكفي عادةً استخدام سياج قصير لمنع وصول الحيوانات. قد تحتاج على أي حال إلى بناء سياج أكبر إن كانت هناك غزلان في المنطقة. قدّم للخضراوات كمية الماء، والتشذيب، والأسمدة التي تحتاج إليها. استمر بالتخلّص من الحشائش في الحديقة بشكل متكرّر أثناء نمو الخضراوات خلال موسم الصيف. عندما يحين وقت حصاد الخضراوات، احصد الخضراوات الأكثر نضجًا واترك الخضراوات الأخرى حتى تنضج بشكل أكبر.


Celulares Android. Celulares Blackberry. Celulares iPhone. Celulares Windows Phone.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك طريقتان لتتبّع هاتفك المحمول إن كان يعمل بنظام التشغيل أندرويد. إن كان الهاتف قيد التشغيل وكان بجوار إشارة شبكة لاسلكية، يمكنك تتبّع الهاتف من جهاز الكمبيوتر باستخدام مدير الأجهزة (Device Manager). إن كان الهاتف مغلقًا أو لم يمكن في إطار الشبكة، يمكنك تفقّد آخر موقع مسجّل للهاتف من خلال جهاز الكمبيوتر.  لاستخدام مدير الأجهزة (Device Manager)، قم بتسجيل الدخول إلى حساب Google من جهاز الكمبيوتر أو من جهاز آخر. من المفترض أن يُظهر مدير أجهزة Google بشكل فوري موقع هاتفك المحمول على خرائط Google، كما يمتلك مدير الأجهزة خيارات إضافية تسمح لك بإغلاق الهاتف أو جعله يرن أو حذف كل المحتويات والبيانات عن بعد. تفقّد آخر موقع مسجّل لهاتفك عن طريق التوجّه إلى الرابط google.com/settings/accounthistory ثم النقر على خيار الأماكن التي تزورها (Places You Go) وخيار إدارة التاريخ (Manage History). اعلم على أيّ حال أن هذه الخيارات تعتمد على الشبكة اللاسلكية وإشارات الهاتف عوضًا عن الاعتماد على إشارة GPS، لذا فإنها لن تكون بنفس فعالية تحديد موقع الهاتف من خلال مدير الأجهزة (Device Manager). لا تتضمّن هواتف BlackBerry تطبيقات وخدمات مضمّنة لتتبّع الهاتف عادة، إلا أن بإمكانك التسجيل في خدمات خارجية مثل خدمة Berry Locator. تكلّف هذه الخدمة 6.95$ وتقوم بإرسال رسالة إلى هاتفك المفقود وتُظهر لك موقع الهاتف على الخريطة. الطريقة الأساسية لتحديد موقع هاتف iPhone مفقود هي استخدام تطبيق Find My iPhone. إن لم يكن التطبيق مثبّتًا على جهازك، ستحتاج إلى تثبيته من خلال متجر التطبيقات. تطبيق Find My iPhone دقيق للغاية إلا أنه يتطلّب كون الهاتف قيد التشغيل واتّصالة بالإنترنت.  قم بتسجيل الدخول إلى iCloud وافتح Find My iPhone باستخدام جهاز كمبيوتر أو جهاز محمول آخر. من المفترض أن يظهر موقع هاتفك على الخريطة، ويمكنك استخدام ذلك لتتبّع حركة هاتفك. يقدّم لك تطبيق Find My iPhone خيار جعل هاتف iPhone يُطلق صوتًا عن بُعد (ليُعلمك أو يُعلم أي شخص حول الهاتف بمكانه وبأنه مفقود/مسروق)، وكذلك خيار إرسال رسالة تحتوي على بيانات التواصل معك إلى هاتف iPhone، وأيضًا خيار حذف محتويات وبيانات الهاتف. يمكن لمستخدمي نظام التشغيل Windows Phone استخدام خاصية الفقد المدمجة بنظام التشغيل Windows 8.1 والإصدارات الأحدث. كل ما عليك فعله هو زيارة صفحة أجهزة Microsoft من...