Afaste tudo o que é negativo Aguce o seu lado criativo. Movimente a sua rotina. Pense como seria trabalhar em outra área. .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السلبية هي أكثر شيء قد يعيقك عن التفكير خارج الصندوق. إخبار نفسك باستمرار أنك لن تستطيع التفكير بإبداع أو رفض كل فكرة لأنها موجودة بالفعل سوف يحد تماماً من الأفكار التي قد تواتيك.   تأمل ما تخبر به نفسك عن أفكارك. هل عندما تأتيك هذه الفكرة الرائعة لكتابة كتاب ما، تخبر نفسك في الحال "لن أستطيع أبداً كتابتها؟" هذا بالتأكيد سيجعلك لا تكتبها أبداً. ما إن تجد نفسك تستجيب بشكل سلبي لأفكارك، قم باستبدال هذه الفكرة السلبية بأخرى إيجابية أو محايدة. على سبيل المثال: إذا وجدت نفسك تفكر "لن أستطيع جذب المعلنين بهذه العروض" توقف في الحال واخبر نفسك "سوف أختبر كيف يمكن لهذه العروض أن تجذب لنا معلنين أفضل وأكثر إخلاصاً لنا". فمثل أي مهارة، يحتاج الإبداع للتدريب باستمرار حتى يظل موجوداً. حتى إن لم تكن لديك مسألة ما تحتاج لحلول إبداعية، اعمل على تنمية قدراتك الإبداعية. هذا سوف يساعدك إذا تعرضت فجأة لموقف يحتاج التفكير خارج الصندوق.   رتب حروف الكلمات أبجدياً. اختر كلمة ما من مجلة أو إعلان وقم بترتيب حروفها أبجدياً. على سبيل المثال: كلمة "رقم" سوف تتحول إلى ر – ق – م. هذا التمرين سيساعدك على شحذ قدراتك العقلية ويرغمك على استخدام كل المعلومات المتاحة لك (كل الحروف) وعمل شيء غير اعتيادي بها. هذا سوف يساعد عقلك على التدريب على عمل روابط وحلول مذهلة ويجعلك تنظر إلى المشاكل بشكل مختلف. استخدم أدوات مختلفة في منزلك بشكل جديد أو مختلف. سوف يعلمك هذا النظر إلى الأمور بشكل مختلف. على سبيل المثال: استخدم حذائك القديم كإصيص، أو قم بصنع منضدة من الكتب. يزدهر الإبداع عندما لا تقوم بالالتزام بعادات ثابتة ومكررة. حتى أقل التغييرات قد تؤدي إلى عواقب جيدة وتخرجك من التكرار الممل مما يشجعك على التفكير الإبداعي.   اخرج من منطقتك الآمنة. القيام بعمل أشياء جديدة، خاصة إن لم تكن تخطط لها، سيساعدك على التكيف بسهولة مع أي مواقف جديدة، وسيساعدك أيضاً على تقبل الأفكار الجديدة ويقدمها لك، مما سيجعلك قادراً على الاتيان بأفكار جديدة ومختلفة. كن تلقائياً. قم من وقت لآخر بعمل أشياء لم تخطط لها. سوف يدفعك هذا على التكيف مع هذه اللحظة والتغلب على المشاكل بسرعة. قد يمكنك هذا أيضاً من ربط هذا الحل بمشروع جار. قم بتغيير أشياء صغيرة. على سبيل المثال: قم بالمشي إلى منزلك من طريق مختلف يومياً. قم بتغيير المقهى الذي ترتاده صباحاً. سوف يساعدك هذا على معرفة طريقة عمل...


Aguarde a cola esquentar. Deixe a cola secar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أتِح الفرصة لمسدس الشمع كي يسخن لتليين الصمغ وبمجرد انصهاره بكفاءة، سوف يتسرب الصمغ عند الضغط على الزناد. تستغرق عملية التسخين حوالي دقيقتين بالنسبة لمعظم أنواع مسدسات الشمع وقد تحتاج المسدسات الأكبر حجمًا من الدرجة المستخدمة في الصناعة إلى خمسة دقائق لتسخين الصمغ بشكل كافٍ لجعل استخدامه أكثر سهولة.  قد تحتوي بعض أنواع مسدسات الشمع على مفاتيح تشغيل وإيقاف بينما لا تحتوى البعض الآخر لذلك إذا كان المسدس الخاص بك من تلك النوعية، سوف تحتاج إلى إعداده على وضع التشغيل قبل بدءه في تسخين الصمغ وإلا سيبدأ في التسخين بمجرد توصيل السلك بالكهرباء. ضع مسدس الشمع على الحامل السلكي على قاعدته أثناء عدم استخدامه ولا تضع مسدس الشمع النشط على جانبه أبدًا. أبعد الفوهة عن القطعة عند الانتهاء من اللصق وإذا كانت نوعية المسدس الذي تستخدمه بها مفتاج تشغيل وإيقاف، غيره إلى وضع الإيقاف وضعه جانبًا. اترك الصمغ يجف لعدة دقائق حيث ستتماسك الأسطح الملصوقة كلما يجف الصمغ وقد يكون من المفيد تثبيت القطع باليد أو بمشبك بينما يتماسك للحصول على لصق ثابت بإحكام.


Aguarde o momento certo para interagir. Use seus amigos como apoio. Puxe papo. Tente ficar amiga dele.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحاولي شق طريقك في حياته من جديد بالقوة بعد الصد، وإنما حاولي الانتظار إلى أن يصبح كلاكما أكثر ارتياحًا. قد تستغرق هذه العملية أسابيع أو حتى شهورًا قبل أن تستجمعي شجاعتك لتحادثيه مرة أخرى، لكن حاولي أن تكوني صبورة وامنحي نفسك الوقت الذي تحتاجينه للتعافي والمضي قدمًا.  يمكنك أن تعرفي ما إذا أصبح أكثر ارتياحًا في تصرفاته حين تبدأ معاملته تعود لسابق عهدها قبل الصد، ثم اقترب من العودة للحالة الطبيعية. تشمل بعض العلامات الدالة على الوقت المناسب لبدء التفاعل معه من جديد: زيادة التواصل بالعيون بينكما وتناقص المواجهات المحرجة بشكل ملحوظ أو إذا أخبرك الأصدقاء المشتركون أنهم يظنونه يتقبل هذا. اقضي وقتًا أكبر مع أصدقائك بدلًا من التحسر عليه كما لو كان نهاية العالم، ويغدو هذا مهمًا على نحو خاص إذا كان الشاب الذي صدك جزءًا من مجموعة أصدقائك الحالية بالفعل. اخرجي مع أصدقائك وأظهري له أنك لست جالسة في بيتك غارقة في الكآبة لحدوث ذلك. أقيمي حفلًا في بيتك وقومي بدعوته إليه أو اذهبي مع أصدقائك إلى السينما، حتى في حالة معرفتك بوجوده؛ أظهري له أنك شخصٌ مرح وعاقل ومتقبل للأمر. قد يبدو بدء المحادثات مع من صدك صعبًا في البداية، لكنك سرعان ما ستتغلبين على الحرج بعد قليل من الجهد المبدئي. حاولي التحدث معه كما اعتدت قبل الصد، وإذا وجدت صعوبة في هذا فجربي سؤاله عن حياته، فتلك طريقة جيدة لبدء المحادثة وفتح قلبك له وتخطي ما حدث.  جربي طرح أسئلة مثل: "كيف كان امتحان الرياضيات؟" أو "هل أتت اختك للبيت لزيارتك في نهاية الأسبوع هذه؟" أو "ماذا فعلت في عطلة نهاية الأسبوع هذه؟" اسأليه عن أي شيء لجعله يتحدث. تجنبي إثارة موضوع الرفض إذا كنتما أو صرتما صديقين، لأنه سيجعل الوضع غير مريح وقد تندمين عليه. سيشعر بالسوء لأنه صدك أيًا كان السبب وقد يبدو الأمر وكأنك عاجزة عن التحرر من الماضي. يمكن أن يكون المضي قدمًا بعد الرفض صعبًا ولكن عليك بذل القليل من الجهد إذا أردت لذلك الهدف أن يتحقق. حاولي نسيان ما شعرت به من حرج، وابذلي جهدك لتكونا صديقين. أظهري له أنك لست عاجزة عن تقبل الأمر. قفي معه في الطابور وتحدثي إلى أصدقائه واحرصي على إلقاء نظرات سريعة عليه في الدروس وإذا عاود النظر فهناك احتمالٌ قويٌ أن يكون راغبًا في الحديث، فهذا سيساعده على الاعتقاد بأنك لا تخشين التحدث معه. عامليه بنفس طريقة تحدثك مع أي شخص آخر.


Ajude o cachorro a pegar o mamilo da mãe. Monitore as mamadas dos filhotes. Não misture a amamentação com o uso de mamadeira. Mantenha água e comida ao alcance da mãe. Permita que os filhotes examinem a comida da mãe.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون الجراء حديثة الولادة صمّاء وعمياء، ولا يمكن للجراء المشي لحين انقضاء 10 أيام، لذا فإن الجراء تهيم في الأرجاء بحثًا عن صدر الأم وقد تحتاج بعض الجراء إلى مساعدة للتعلّق بصدر أمّها.  قم بغسل يديك وتجفيفهما قبل مساعدة الجراء. أمسك الجرو وضعه أمام حلمة صدر الأم. قد يقوم الجرو بأداء حركات استكشافية بفمه مع عدم التمكن من إيجاد حلمة الصدر، ويجب حينها توجيه رأسه بحيث تكون شفتاه على حلمة صدر الأم. قد تحتاج إلى الضغط على صدر الأم لإفراز بعض الحليب. سيشمّ الجرو الحليب ويتعلّق بصدر الأم. إن لم يتعلّق الجرو بصدر الأم بعد ذلك، أدخل إصبعك في جانب فم الجرو برفق لفتح فكّه قليلًا ثم ضع فم الجرو وهو مفتوح على صدر الأم وأفلت إصبعك. سيبدأ الجرو حينها بالرضاعة. لاحظ الحلمات التي يتغذّى منها كل جرو. تنتج الحلمات الخلفية حليبًا أكثر من الحلمات الأمامية. قد يتلقّى الجرو الذي يرضع من الحلمات الأمامية حليبًا أقل من الجرو الذي يرضع من الحلمات الخلفية. إن لم يكن الجرو يكتسب الوزن بمعدّل اكتساب الجراء الأخرى له، حاول توجيه الجرو للتغذّي من الحلمة الخلفية عوضًا عن الحلمة الأمامية. ينتج جسم الأم الحليب عند إرضاع الجراء، ويقل إفراز الحليب مع انخفاض مرات الرضاعة. إن قل إفراز الحليب، يزيد خطر توقّف جسم الأم عن إفراز الحليب وتوفير التغذية اللازمة للجراء. لا تجرّب الرضاعة الصناعية إلا إن كنت مضطرًا لذلك. قد تحتاج إلى ذلك إن لم يكن الجرو يمتلك القوة اللازمة لمنافسة الجراء الأخرى والحصول على الحليب. أحد الأسباب الأخرى أيضًا هو ولادة الأم لكمية جراء أكبر من الحلمات التي تمتلكها. ستتردّد الأم في ترك جرائها، لذا تأكد من أنه يمكنها الوصول إلى الطعام والماء بسهولة. لا تتحرّك بعض الأمهات من الصندوق على الإطلاق لمدة 2-3 أيام بعد الولادة. قدّم الطعام والشراب في هذه الحالة بداخل الصندوق. ستتمكن الجراء بهذه الطريقة من مراقبة الأم وهي تتناول الطعام. ستعتمد الجراء على حليب الأم بشكل حصري لمدة 3-4 أسابيع، وستبدأ بعد ذلك باستكشاف طعام الأم كجزء من عملية الفطام. لا تعدّ الجراء حديثة الولادة بعد هذه المرحلة.


Ajude-o com os horários. Sempre que possível, veja como ele está se saindo. Ajude-o com as tarefas de casa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أهم الأشياء المختلفة التي على التلميذ الجديد التعامل معها في المدرسة الجديدة هي الجدول الجديد كليًا؛ حاول مساعدته فقد يكون لديه الكثير من الأسئلة عن الفصول ومكانها أو عن المدرسين حتى. إذا كان يوجد أي مصادر متاحة في المدرسة لمساعدة الطلاب مع جداولهم فحاول أن تعرف إن كان يمكن للطالب الجديد أن يستخدمها. إذا لم يكن هذا ممكنًا فحاول مساعدته في إمكانية استخدامها، فمثلًا تعمل الكثير من المدارس على توفير جدول برامجها أو قائمة مطبوعة من الأحداث المخطط لها للعام. أول يوم في المدرسة يكون أكثر الأيام ضغطًا للتلاميذ الجدد، لهذا ستحتاج أن تتأكد أن كل شيء على ما يرام معه. حاول كذلك أن تكون قريبًا كل فترة بعد ذلك وتأكد أن تطمئن عليه طوال أول بضعة أسابيع له في المدرسة الجديدة. يمكنك إعطاء الزميل الجديد رقم هاتفك أو رابط حساب لك على أحد مواقع التواصل الاجتماعي إذا كنت تشعر بالراحة في فعل هذا. سيوفر له هذا خيار التحدث معك وقتما يريد. يمكن أن يكون تغيير المدرسة أمرًا شديد الإزعاج لاسيما إذا حدث هذا بعد بداية العام الدراسي بالفعل. قد يتسبب هذا في إرباك التلميذ الجديد بشدة بسبب كثرة الأشياء الجديدة التي عليه تعلمها عن المدرسة وعن زملائه كذلك. إذا كنت تريد المساعدة فعلًا، فاعرض حل الواجب المدرسي معًا؛ يمكنكما قضاء بعض الوقت بين الحصص أو وقت الراحة لمساعدته في أي شيء يواجه صعوبة معه. إذا كانت اللغة الإنجليزية مثلًا صعبة عليه بعض الشيء فيمكنك أن تدعمه للغاية عن طريق مساعدته في حل الواجب المدرسي الخاص بهذه المادة.


Ajuste a cor do sangue falso.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الخلاط جانبًا واغمس ملعقة في الدم المُزيف لترى لونه، يُمكنك وضع قطرات من الدم المُزيف على منديل ورقي أبيض لترى بوضوح درجة اللون، وإذا كنت في حاجة لتعديل اللون يمكنك إضافة المزيد من صبغة الطعام الحمراء أو شراب الشيكولاتة أو مسحوق الكاكاو حسب الحاجة.  يُمكن وضع الدم المُزيف الذي قُمت بصُنعه في زجاجة قابلة للضغط وضغطها عندما ترغب في استخراج الدماء المُزيفة، وقُم بتخزينها في الثلاجة لحين الاستخدام.


Ajuste a dieta de acordo com o que você está sentindo. Não tome as vitaminas com o estômago vazio. Coma alimentos leves para fugir de cólicas e dores de barriga. Acalme o estômago com hortelã.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت معدتك حساسة للفيتامينات، فسيقلل تناول نظام غذائي منتظم من اللحوم والسمك والفاكهة والخضراوات احتياجك لأخذها. إذ كانت معدتك حساسة أو يحدث لك اضطراب في المعدة بعد تناول الفيتامينات، فدائما خذها بعد الأكل، فتناول الفيتامينات على معدة خاوية يزيد المشكلة سوءًا. الخبز الأبيض والأرز الأبيض العادي أمثلة على الطعام الخفيف على المعدة والهضم، ومن الأطعمة الأخرى التي ينصح بها للمغص والغثيان: الموز والنعناع. مع أنه لا يوجد إلا القليل من الأدلة العلمية التي تدعم النعناع الفلفي كعلاج بديل، فهناك العديد من التقارير القصصية للنعناع الفلفي التي تفيد بمساعدته على تهدئة ألم المعدة وتسكين المغص. لذا، جرب غلي شاي نعناع، والذي قد يهدئ عضلات معدتك.  لا تأخذ النعناع إذا كنت تعاني من حمض الجزر أو ارتجاع المريء. هناك علاجات طبيعية أخرى يُعتقد أنها تساعد على تسكين المعدة، بما في ذلك الزنجبيل والكراوية.


Alie o acompanhamento médico ao acompanhamento nutricional. Conte as calorias. Faça um diário alimentar. Monte um plano alimentar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل بداية أية خطة لخسارة الوزن عليك التحدث إلى طبيبك. فهو قادر على مناقشة أهداف وزنك معك وإخبارك إن كان خسارة الوزن آمنًا وصحيًا لك أم لا.  اطلب من طبيبك إن كان بإمكانه تحويلك لأخصائي تغذية مُرخص. فربما يكون له زميل سوف يعمل معك بناءًا على أساسيات منتظمة. أخصائي التغذية المُرخص هو خبير تغذية يمكنه أن يساعدك في وضع نظام غذائي لخسارة الوزن أو يخطط لك وجباتك أو يقترح عليك أطعمة معينة لخسارة الوزن. يمكنك البحث من خلال شبكة الإنترنت على أخصائي تغذية في منطقتك. خسارة خمسة أرطال في خمسة أسابيع أمر بسيط خاصة عند حساب السعرات الحرارية.  لخسارة رطل بالأسبوع، اِسعّ لاقتطاع 500 سعر حراري من غذائك يوميًا. سوف يساعدك هذا على خسارة حوالي رطل بالأسبوع. لا تقتطع الكثير من السعرات الحرارية اليومية أو تتناول أقل من 1200 سعر حراري. فقد يسبب لك هذا نقص في العناصر الغذائية فمن الصعب الحصول على ما يكفيك من العناصر الغذائية من خلال الأنظمة منخفضة السعرات. . فالاحتفاظ بدفتر به يوميات طعامك طريقة رائعة لخسارة الوزن. حيث يمكنك استخدامه لمتابعة التغييرات التي قمت بها ويساعدك أيضًا على البقاء في المسار الصحيح في نظامك الغذائي.  يمكنك شراء دفتر أو تحميل تطبيق على هاتفك المحمول. سجل الأيام بقدر المُستطاع سواء أيام الأسبوع أو أيام العطلات الأسبوعية. حيث يتناول الكثير من الناس طعامًا مختلفًا في العطلات الأسبوعية لذا من المهم تسجيل أيام العمل وأيام العطلات.  عندما تبدأ بتسجيل يومياتك، ابدأ بوضع ملاحظة عن عدد سعراتك الحرارية اليومية. أغلب التطبيقات على الهواتف الذكية توفر لك هذا الأمر تلقائيًا. ويوفر لك هذا فكرة عن السعرات الحرارية التي عليك إتباعها لخسارة الوزن. خطة الوجبات هي طريقة أخرى رائعة لخسارة الوزن. التخطيط مسبقًا للوجبات الرئيسية والخفيفة يساعدك على الانتظام بخطتك الغذائية.  استشر أخصائي التغذية بخصوص خطة وجباتك للتأكد أنها دقيقة وملائمة لتاريخك الصحي. يمكنك تخصيص يوم كل أسبوع لكتابة خطة وجباتك. ودعها تشمل الوجبات الرئيسية والخفيفة اللازمة لمدة أسبوع. سوف تساعدك خطة وجباتك على وضع قائمة البقالة اللازمة لكل أسبوع لذا ستقوم بشراء ما تحتاجه فقط.


Alimente Limpe o aquário Mantenha a água. Troque a água.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتمد كمية الطعام وعدد المرات التي تطعم فيها السمك بشكل كبير على فصيلته. مع ذلك، عليك أن تحاول تكييف السمك على الأكل في أوقات معينة من اليوم. تعتبر أي كمية من الطعام أكثر مما تستطيع الأسماك أن تأكله في 5 دقائق كمية زائدة عما ينبغي. تجنب فرط الإطعام حتى لا يتسخ الحوض بسرعة. قم بإزالة الطعام الفائض يوميًا من الحوض واستخدم فرشاة أو مكشطة للطحالب لتنظيف زجاج الحوض. استخدم أيضًا سيفونًا لشفط الفضلات والمخلفات من قاع الحوض. توجد مستلزمات متنوعة كثيرة في متاجر الحيوانات الأليفة مخصصة لمثل هذه العمليات التنظيفية. تفقد معدل حموضة المياه بشكل مستمر وحاول أن تكشف أي خلل كيميائي آخر. احتفظ بمواد العلاج الكيميائي في متناول اليد إذا احتجتها لمعالجة المياه. غيّر 10-15% من مياه الحوض كل أسبوع. لا تخرج السمك من الحوض أثناء تغيير المياه. سيؤدي ذلك لإصابة السمك بالتوتر. عالج الماء الجديد قبل إضافته للحوض. استخدم سيفونًا لإضافة الماء الجديد ببطء. أثناء قيامك بعملية تغيير المياه، تأكد من وضع المياه الجديدة في دلو لا تستخدمه لأي غرض آخر في البيت (هذا لأن المنظفات تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الأسماك). استخدم الدلو في اختبار ومعالجة المياه كما سبق الذكر قبل إضافتها للحوض.


Alimente em pequenas porções. Encharque os grânulos de comida antes de alimentar. Alimente o peixe uma ou duas vezes por dia. Procure por sinais de superalimentação. Espalhe a comida para que todos possam comer. Fique de olho caso tenha vários tipos de peixe. Considere suas opções enquanto estiver de férias

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حين يسمع الكثير من الناس أن السمك يتطلب كمية ضئيلة من الرقائق لكل أكلة، يتسبب إعطاء السمك كمية كبيرة من الطعام في مشاكل الهضم أو جعل الحوض متسخ وغير صحي. أيًا كان نوع الطعام الجاف المستخدم، فقط ضع كمية الطعام التي قد يأكلها السمك من 3-5 دقائق. إذا وضعت كمية كبيرة من الطعام في الحوض، أخرجه باستخدام شبكة رقيقة.  تحذير. يجب تغذية سمك البيتا أقل بكثير مما قد تأكل في 5 دقائق. تعتبر 2 أو 3 من الحبيبات كمية كافية لسمكة بيتا. تملك معظم أسماك الأحواض معدة صغيرة، فقد تسبب الحبيبات التي تمتص الماء ويكبر حجمها في مشاكل الهضم أو الإنتفاخ. انقع الحبيبات في الماء لمدة 10 دقائق قبل تقديمها حتى يكبر حجمها قبل أن تأكلها الأسماك وليس في معدتها. من السهل الإفراط في تغذية الأسماك بدلًا من إعطائهم كمية قليلة، فقد يكون إطعامهم مرة يوميًا أكثر آمانًا. مع ذلك، إذا كنت حريصًا على إعطائهم كمية قليلة من الطعام، يمكنك إطعامهم مرتين يوميًا. يفضل ملاك أحواض الأسماك ذلك لأن السمك يكون أكثر نشاطًا و مثير للاهتمام لمشاهدته أثناء الأكل. إذا كان هناك ذيل من البراز مُعلق بسمكتك، فقد تكون أمعائها معوقة جزئيًا بسبب الإفراط في الطعام أو تناول نوع الطعام الخاطئ. إذا كان الماء أصبح متسخًا ويحتاج إلى تغيير أكثر من مرة أسبوعيًا، قد يكون ذلك بسبب الإفراط في تغذية السمك أو يكون الحوض مزدحمًا. قلل كمية الطعام في كل أكلة أو تقليل عدد مرات إطعام السمك لترى إذا كانت هناك حلًا للمشكلة في بضعة أيام. يمكنك سؤال موظف متجر أحواض الأسماك أو مربي الأسماك الهاوي للحصول على نصيحة إذا لم ينجح ذلك. حتى في نفس نوع السمك، قد لا يترك السمك الكبير أو الأكثر عنفًا ما يكفي من الطعام للأسماك الأخرى. قلل فرصة حدوث ذلك عن طريق تقسيم الطعام وإضافته في أكثر من منطقة في الحوض أو برشه بالتساوي على سطح الماء بأكمله. إذا كان لديك أنواع مختلفة من الأسماك في الحوض تتغذى في أماكن مختلفة من الحوض أو تتغذى على أنواع مختلفة من الطعام، ستحتاج إلى شراء أكثر من نوع طعام. قم بمشاهدة الأنواع المختلفة أثناء إطعامهم عند بدء الطعام الجديد. قد تحتاج إلى العثور على مجموعات مختلفة من الطعام أو أوقات تغذية مختلفة إذا كانت الأسماك على السطح تأكل كل الطعام المخصص للأسماك في الأسفل. إذا كانت بعض الأسماك نشطة أثناء النهار والبعض الأخر نشط أثناء الليل، قد يساعد إطعامهم في وقتين مختلفين على ضمان حصول كل...


Alimente o sapinho com insetos vivos que caibam na boca dele. Alimente o seu sapo com três a seis insetos a cada dois ou três dias. De quatro em quatro refeições, adicione suplemento de cálcio em pó à alimentação do sapo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الضفادع الأمريكية آكلة للحوم والحيوانات الأخرى والحشرات كمصدر وحيد للغذاء. تفضل الضفادع غذاءها حيًا وقد لا تأكله إذا لم يكن يتحرك. كقاعدة عامة، يمكنك إطعام الضفدع أي حشرات حية صغيرة الحجم بما يكفي لتلائم فمه.  تشكل الديدان والصراصير الجزء الأكبر من النظام الغذائي للضفدع، ويمكنك شراء تلك الحشرات من متجر الحيوانات الأليفة. تجنب إطعام الضفدع حشرات طائرة لأنه قد لا يكون بارعًا بما يكفي لاصطيادها. يمكنك إطعام ضفدعك من الحشرات التي تجدها في الطبيعة، مثل النمل والعناكب. تأكد من إطعام الضفدع ما لا يقل عن 3-6 حشرات يوميًا ليحافظ على وزنه. إذا كانت الحشرات صغيرة نسبيًا، مثل النمل، أطعم الضفدع ضعف العدد المعتاد ليحصل على نفس النتيجة. باعد بين الوجبات لتبقي الضفدع راضيًا وسعيدًا. حسِّن من تغذية الضفدع باستخدام مكملات الكالسيوم. رش القليل من المسحوق فوق الحشرات التي تطعمها للضفدع قبل وضعها داخل الحوض. قم بذلك في وجبته الرابعة فقط، وهو ما يكفي لتعزيز النظام الغذائي الخاص بالضفدع. اشترِ مسحوق الكالسيوم المكمل من متجر الحيوانات الأليفة أو عبر الإنترنت.


Alivie a dor local aplicando uma compressa fria na área. Se o paciente estiver sentindo muita dor, administre ibuprofeno (Advil) ou paracetamol (Tylenol). Prepare o paciente para o que está por vir. Assim que acabar o período de imobilização, tem-se início a reabilitação.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا قد يؤدي أيضا إلى تقليل التورم وتقليل الانزعاج من الإصابة. احرص على عدم وضع الثلج أو الكمادات الباردة مباشرة على الجلد، حتى يتم معالجة جروح الجلد أولا. قم بلف قطعة قماش جافة أولًا.  استخدام الثلج لمدة لا تزيد 10-20 دقيقة في المرة الواحدة. اتبع الجرعات الموصي بها على الزجاجة. كل هذه الأدوية متوفرة في الصيدليات المحلية. بمجرد أن يصل المصاب إلى المستشفى، يقوم الطاقم الطبي بإعادة تثبيت العظام المنخلعة حول المفصل. وتُسمى هذه العملية "الرّد" غالبا ما يتطلب أن يكون المريض تحت التخدير الجزئي لآن هذه العملية يمكن أن تكون مؤلمة (ولكن، على المدى البعيد، فإنه يقلل الألم عن طريق سرعة التعافي).   سيقوم الطبيب بتثبيت العضو المصاب لعدة أسابيع. سوف يتأكد الطبيب من تثبيت المفصل المصاب بشكل صحيح، بعد أن تم رد ذلك المفصل، وسوف يلتئم جسمك بشكل طبيعي. أحيانا تحتاج الحالة للتدخل جراحيًا إذا لم يقدر الطبيب على رد المفصل بشكل طبيعي. في هذه الحالة سوف يتم تثبيت المفصل بعد الجراحة. عادة ما يستغرق العلاج الطبيعي عدة أسابيع، ويساعد المريض على استعادة الحركة الطبيعية للمفصل. كما أنه يساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل لكي تكون أقل عرضة للإصابة بعد ذلك.  ابدأ بتحريك العضو المصاب وفقا لتعليمات الطبيب.


Alivie dores de cabeça leves utilizando óleos essenciais. Trate a acne com óleo de melaleuca. Trate a insônia com óleos essenciais de lavanda, camomila romana e salva esclareia. Alivie o estresse com óleos essenciais. Pare de roncar com óleo essencial de tomilho. Repila insetos com óleo essencial de eucalipto de limão. Alivie dores de ouvido com óleos essenciais. Alivie a tontura associada à vertigem com óleos essenciais. Alivie queimaduras de sol com óleos essenciais. Trate lesões pequenas com óleos essenciais. Utilize óleo de hortelã-pimenta para aliviar a irritação estomacal. Alivie a congestão sinusal com óleo de eucalipto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للزيوت العطرية أن تؤثر بفاعلية في حالات الصداع الطفيف. قم بتخفيف الزيت للاستخدام على المناطق الصغيرة، ثم ضعه على الجبهة والصدغين ومؤخرة الرقبة. قم بتدليك الزيت على بشرتك في حركة دائرية، مع استنشاقه بعمق. من الزيوت الفعالة في حالات الصداع:   الخزامي (اللافندر) النعناع  الزنجبيل يمكن استخدام الزيوت العطرية كعلاج فعال لحب الشباب وبديل لطيف للمواد الكيميائية القوية الموجودة في الكثير من الأدوية والكريمات الطبية. في إحدى الدراسات، أثبت جيل يحتوي على 5% زيت شجرة الشاي فاعلية لعلاج حب الشباب تشبه تلك الخاصة بمادة البنزويل بيروكسيد (مادة موجودة في معظم علاجات حب الشباب الموصوفة والتي لا تحتاج إلى روشتة).  لتحضير جل 5% زيت شجرة الشاي، أضف 5 نقاط من زيت شجرة الشاي إلى ملعقة صغيرة من جل الصبار. قم بخلطهم جيدًا ثم ضع الجل على حب الشباب باستخدام أطراف أصابعك أو قطن الأذن. قم بحفظ الخليط في وعاء محكم الغلق داخل الثلاجة لمدة يمكن أن تصل إلى أسبوع. الزيوت العطرية لن تقوم بمعالجة الأرق أو أسبابه، لكن الزيوت العطرية المهدئة ستساعدك عند استخدامها قبل النوم على الاستغراق في النوم بشكل أسرع وحتى ميعاد استيقاظك. أفضل ثلاثة زيوت تستخدم في حالات الأرق هي الخزامي والذي يساعد على الاسترخاء، والبابونج الذي يمتلك خواص مهدئة طبيعية، والقصعين الذي يمتلك خواص مسكنة ومخدرة.   إذا كنت تمتلك مبخرة يمكنك وضع بضعة قطرات من الخزامي أو البابونج أو القصعين بها قبل الذهاب للنوم. جرب إضافة بضعة قطرات من الزيت إلى ماء الاستحمام قبل النوم، أو جرب تدليك ساقيك وقدميك باستخدام التخفيف الخاص بالمناطق الكبيرة من الجسم قبل أن تذهب للنوم. بعض الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل (الروزماري) والسرو والليمون الهندي والليمون والنعناع تساعد على الانتعاش والنشاط، لذا من الأفضل تجنبهم عند النوم. الاستخدام الأكثر شيوعًا للزيوت العطرية هو تحسين الحالة النفسية عن طريق تخفيف الإجهاد والمساعدة على الهدوء والاسترخاء. تؤثر الزيوت العطرية على المشاعر بشكل إيجابي لارتباط مستقبلات الشم بالجهاز الطرفي للمخ، والمسئولة عن المشاعر والذاكرة والاستثارة الجنسية.  الزيوت العطرية الأكثر تأثيرًا في علاج الإجهاد هي:   زيت الخزامي، له خواص مهدئة ورائحته عطرية وذكية، لذا يستخدم كثيرًا للاسترخاء ولضبط الحالة البدنية والنفسية. زيت اللبان (الكندر) له رائحة استوائية ومهدئة، لذا يستخدم...


Alivie-se. Faça a higiene. Descarte corretamente o papel higiênico utilizado. Dê a descarga.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد اتخاذ وضعية القرفصاء على المرحاض، فقد حان الوقت للاسترخاء وتلبية نداء الطبيعة (القيام بالتبرز وإخراج الفضلات). على الرغم من أن هذه الخطوة لا تختلف كثيرًا عن استخدام المرحاض الغربي، إلا أنه ثبت أن استخدام مرحاض القرفصاء يُسهل كثيرًا من حركة الأمعاء في الجسم. استرخِ فحسب وقم بإخراج الفضلات. بمجرد انتهائك من استخدام مرحاض القرفصاء فقد حان وقت التنظيف. لا تستخدم العديد من الأماكن التي تحتوي على مرحاض القرفصاء مناديل التنظيف، ولكن تستخدم بدلًا من ذلك "الشطاف" أو دلو من المياه ويدك. ابحث حول مرحاض القرفصاء لإيجاد الوسيلة المتاحة أمامك لاستخدامها.  تحتوي معظم أوعية المياه على "مغرفة" صغيرة. استخدم هذه المغرفة لرش المياه مع المسح بيديك على المنطقة. تحتاج لاستخدام الشطاف نفس طريقة استخدام وعاء المياه والمغرفة. رش المياه وامسح المنطقة بيدك الأخرى لتنظيفها جيدًا. يمكنك حمل مناديل الحمام معك. مع ذلك تذكر أن العديد من المراحيض لا يمكنها التخلص من مناديل الحمام بدون أن ينسد المرحاض. ستحتاج إلى التخلص من مناديل الحمام بشكل صحيح إذا استخدمتها في التنظيف بعد استخدام مرحاض القرفصاء. تذكر أن كل أنظمة السباكة ليست مجهزة للتعامل مع مناديل الحمام المستخدمة مما قد يسبب أضرارًا جسيمة لهذه الأنظمة. تخلص دائمًا من مناديل الحمام بشكل صحيح بمجرد الانتهاء من استخدام مرحاض القرفصاء. ضع مناديل الحمام المستخدمة في صندوق النفايات الموجود بالقرب من مرحاض القرفصاء إذا وجد. تحتوي بعض مراحيض القرفصاء على مقبض يقوم بدفع المياه للمرحاض مثل نظام المرحاض الغربي. ومع ذلك، قد لا تحتوي العديد من مراحيض القرفصاء على هذه الخاصية وستحتاج إلى تنظيف المرحاض بالمياه بعد استخدامه. اترك دائمًا مرحاض القرفصاء نظيفًا للشخص التالي الذي سيستخدمه.  استخدم دلو المياه المتوفر للتأكد من تنظيف أي فضلات في المرحاض. قد يوجد دواسة قدم يمكن استخدامها لتدفق المياه في مرحاض القرفصاء وتنظيفه. استخدم فرشاة المرحاض في حالة وجودها للتأكد من إزالة أي آثار أقدام قد تتركها على جانبي المرحاض.


Amarre a linha firmemente ao topo do círculo. Firme a teia com um nó.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قص مترين من الخيط. ابدأ بربط عقدة أعلى الطوق. اربط عقدة مزدوجة أو ثلاثية لضمان ثبات الخيط. ما أن تصل للحجم الصغير للدائرة (ما يقارب حجم العملة المعدنية) اربط عقدة حول الخيط التالي بدلًا من لفه. اربط عقدة مزدوجة أو ثلاثية للتأكد من إحكام الخيط وعدم فكه، ثم قص أية زوائد بالمقص.


Amarre-a a uma estrutura estável. Aborde a vaca lentamente. Limpe as tetas com água e sabão ou iodo. Seque o úbere antes de começar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من وضع رسن للبقرة واربط طرف المقود إلى ركيزة متينة أو غيرها من العوارض الثابتة. اربط البقرة في بيئة هادئة خالية من الضغوط لأن عملية الحلب ستصبح أصعب وأشق لكليكما إذا كانت البقرة خائفة أو قلقة.   يمكنك تثبيت البقرة على نحو فعال إذا كنت تعمل في مزرعة لها قوائم (هياكل خشبية تشبه الصندوق تستخدم لتثبيت رأس البقرة ليمكن حلبها أو تحصينها أو وسمها). تتسم القوائم المتطورة بوجود قضيب أو ذراع على الجانب يُشبك برفق مع صفائح خشبية أو معدنية حول عنق البقرة ويثبتها فلا تتحرك. قد تحتاج لربط القوائم الأكثر بدائية بسلك أو عارضة. تحدث بصوت خفيض وربت على جنب البقرة ببطء عند التحرك على مقربة منها لتنظيف الضرع حتى تعرف مكانك. مدى رؤية الأبقار 300 درجة، ما يعني أنها تستطيع رؤية محيطها كله دون تحريك رأسها باستثناء ما يوجد خلفها أو أمامها مباشرة، ورغم اتساع نطاق الرؤية هذا، إلا أن إدراكها للعمق ضعيفٌ للغاية ما يفسر أهمية التحدث إليها عند الاقتراب منها من الجانب لتعلمها بمكانك وباقترابك.  لا تقم بأي حركات مفاجئة لأنها قد تهلع وتركلك أو تدوسك إذا فاجأتها. ربط ذيل البقرة برجلها سيمنعها من ضربك به، لكن ذيلها لا يربط جيدًا وسينفك بعد بضع دقائق. يمكنك ربطه لأعلى حول عنقها بدلًا رجلها، لتقليل خوفها. تغطى حلمات البقرة على مدار اليوم بالعشب والقش والوسخ، لذا اغسلها قبل بدء الحلب لمنع الأتربة وأي بكتيريا تحتويها من تلويث الحليب.  حاول ألا تجر أي أوساخ إلى منطقتك النظيفة أثناء الغسل وانتبه لاتجاه وحدود المنطقة المغسولة.  قد يساعد الغسل بالماء الدافئ على إدرار الحليب أكثر. لا تحلب البقرات وحلماتها لا تزال مبتلة، فربما يتقاطر الماء والصابون في دلو الحليب ويلوثه.  جفف الحلمات بخرقة قطنية نظيفة وناعمة.  لا تخدش الحلمات أو تهيجها عند تجفيفها، لأنها حساسة وقد ترتعش البقرة أو تحاول ركلك إذا سببت لها أي ألم.


Amoleça a secreção nasal. Sente-se em um cômodo cheio de vapor. Faça uma compressa na ponte nasal. Lave o nariz com spray nasal salino. Tente usar um pote neti. Beba chá quente ao longo do dia. Exercite-se, se sua saúde permitir. Coma algo apimentado. Invista em um umidificador de ambientes. Massageie os seios nasais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد طرق عدة لإذابة وتفكيك الإفرازات التي تسد أنفك. خصص وقتًا لتلك الطرق لتحسين فعالية نفث أنفك، ومع الوقت ستجد أنك تقلل من النفث مما يخفف التهيج. جرب طرق إزالة الاحتقان التالية طوال اليوم وانفث أنفك فورًا بعدها. إذا كان ناديك الرياضي به ساونا فهذا هو المكان الأمثل لتفكيك احتقان الأنف والاسترخاء بعد يوم طويل، ولكن إذا لم يتوفر لديك ذلك فيمكنك استخدام الحمام. افتح الماء الساخن بحوض الاستحمام وأغلق الباب لإبقاء كل البخار بالداخل. ابقً بالحمام لمدة 3-5 دقائق أو حتى تشعر أن الإفرازات مفككة ورطبة، وحينها يمكنك نفث أنفك بلطف ثم مغادرة الغرفة المبخرة.  للمحافظة على المياه يمكنك نفث أنفك بعد الخروج من الحمام. خذ قماشة رطبة وضعها في الميكروويف حتى تدفأ فحسب لا تسخن بشدة. يختلف وقت الميكروويف على حسب نوعه، لذا ابدأ بـ 30 ثانية وأضف 15 ثانية في المرة. يجب أن تكون القماشة ساخنة ولكن يمكن تحملها. ضع القماشة على أنفك واتركها حتى تذهب حرارتها. تتسبب الحرارة في تفكيك الإفرازات حتى عند وضعها خارج التجويف الأنفي.  كرر العملية إذا تطلب الأمر ثم انفث أنفك. يؤدي هذا إلى تفريغ ممراتك الأنفية برذاذ المحلول الملحي، والذي يمكنك شراؤه من أي بقالة أو صيدلية. قم برش الرذاذ مرتين لكل فتحة لإضافة السائل إلى الإفرازات وإذابتها. إذا لم ترغب في شراء الرذاذ فيمكنك عمل واحد في المنزل كما يلي:   اخلط 240 مللي من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح. اشترِ بصيلة الشفط من محل البقالة أو الصيدلية واستخدمها لري فتحتي الأنف بغسول المحلول الملحي المعد منزليًا. يشبه وعاء نيتي براد شاي مصغر ويساعد على فك انسداد ممرات الجيوب الأنفية بإمرار ماء دافئ من خلال إحدى فتحتي الأنف والإخراج من الأخرى. سخن الماء لدرجة 49 سلزيوس على الأٌقل لقتل أي شيء ضار محتمل فيه. اترك الماء يبرد لدرجة مريحة ومناسبة قبل استخدام وعاء نيتي. أمِل رأسك وصب الماء بفتحة الأنف اليمنى. إذا أبقيت رأسك مائلة فسيتم التصريف عبر الفتحة اليسرى.  يمكنك الاستغناء عن وعاء نيتي إذا كنت تعيش في مكان لا تعالج به المياه بشكل جيد، حيث توجد بعض البلاغات عن الإصابة بعدوى أميبية من طفيليات بماء الصنبور. تتصل الأنف بشكل كبير مع الحلق، لذا فإن شرب السوائل الدافئة سيساعد على تدفئة الممرات الأنفية. يساعد ذلك على تدفق الإفرازات بحرية تمامًا كاستنشاق البخار. يمكنك شرب أي نوع من الشاي ولكن اختر الشاي العشبي...


Analise bem a situação. Lembre-se de cuidar da saúde. Proteja suas paixões! Aprenda a dizer "não" quando necessário. Tome uma atitude.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم محاولتك الجادة لإحداث التوازن فقد تجد مواقف تتطلب الخلط خصوصًا إن كان لديك أطفال. فكر في حياتيك المهنية والشخصية لتحديد المواقف التي قد تحتاج فيها للخلط بينهما. فكر في أفراد عائلتك ومسؤولياتك الشخصية. كم مرة تحتاج تلك المسؤوليات انتباهك خلال العمل؟   إن كان لديك أطفال مثلًا فقد تضطر لتخطيط جدول عملك بناءً عليهم، أو إن كنت من يعتني بهم وتعمل من المنزل فقد تحتاج لترك العمل مؤقتًا وأخذ راحة كلما احتاج أولادك لشيء. من الممكن كذلك أن يطغى العمل على حياتك الشخصية أحيانًا. إن كنت تعمل مثلًا كطبيب تحت الطلب فقد تحتاج أحيانًا لإلغاء حدث في حياتك الشخصية لإنجاز وظيفتك. إن احتياجات الآخرين في العمل أو المدرسة أو المنزل قد تلقي عليك بالعديد من الأعباء. للأسف فإن إهمال صحتك له عواقب وخيمة مثل تفويت العمل أو الصفوف أو عدم القدرة على المشاركة في المناسبات الاجتماعية أو العائلية. القلق بشأن إنجاز كل شيء يخلق الضغط، وإن لم تتعامل معه فسيستنزف صحتك النفسية والجسدية.   لمواجهة الضغط وتغذية جسدك، احرص على أداء نشاط جسدي عدة مرات أسبوعيًا. يمكنك الانضمام لفريق الشركة الرياضي أو الركض حول المبنى مع شريكك أو زيارة صالة الجيم المحلية. يمكن مواجهة الضغط كذلك بتناول وجبات عديدة متوازنة كل يوم ونيل قسط مناسب من النوم وممارسة أنشطة خارجية. عندما يصبح العمل أو الدراسة أو العلاقات ملحة فقد ننسى اهتماماتنا أو هواياتنا من أجل تلبية تلك الاحتياجات. إن ترك تلك الأشياء يسلبك القدرة على الانفصال عن الضغط المهني والشخصي. حاول حماية وقت فراغك والاستمرار في أي أنشطة اجتماعية أو هوايات تمارسها.   حاول قضاء فترة راحة قصيرة في ممارسة هوايتك المفضلة بعد إنجاز عمل كبير. يمكنك كذلك التمسك بهواياتك عبر وضعها في الجدول. ضع كلًا من تلك الهوايات في جدولك اليومي والأسبوعي كما تفعل مع المشاريع المهنية أو الالتزامات العائلية. قل "نعم" للطلبات التي تتلاءم مع أولوياتك الهامة ولا تجعل جدولك أكثر ازدحامًا. إليك كيفية قول "لا":  أظهر فهمك لأهمية الطلب عبر قول شيء مثل "تبدو فرصة رائعة، ولكن..." قدم شرحًا مختصرًا مثل "هذا الأمر خارج عن نطاق خبرتي" أو "لدي العديد من المواعيد النهائية المقبلة." قدم بديلًا. يمكنك مثلًا قول "لا يمكنني، ولكني أعرف شخصًا يناسبه هذا الأمر كثيرًا." إن كان الوقت لا يكفي لحياتيك المهنية والشخصية فعليك أخذ قرار باقتطاع وقت من أحدهما، وإلا...


Analise com que frequência a caixinha de areia é limpa. Verifique se é uma boa ideia colocar mais caixinhas de areia pela casa. Determine se o gato possui fácil acesso à caixinha de areia. Descubra se a areia usada está causando o problema. Confirme que a caixinha está causando desconforto.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحب القطط صندوق الرمل المتسخ وربما تبدأ في التبول بمكانٍ آخر إذا كان الصندوق قد أصبح متسخًا لدرجة تتسبب في شعورها بالقرف. قد يكون سبب انصراف القطة عن استخدام الصندوق ببساطة أنك لا تنظفه كل يوم.  يجب إلى جانب تغيير الرمل بالصندوق كل يوم أن تزيل كل الرمل مرة بالأسبوع وتنظف الصندوق بالماء الدافئ والصابون غير المعطر وصودا الخبز. عند انتهائك من التنظيف جفف الصندوق وأضِف رملًا جديدًا. جرب صناديق الرمل المنظفة ذاتيًا لتسهيل المحافظة على النظافة. من المهم أن يكون لديك عدد صناديق أكبر من عدد القطط لديك في المنزل بمقدار صندوق واحد. على سبيل المثال، إذا كان لديك ثلاث قطط، فيجب أن يكون لديك أربعة صناديق، لأنه إن كان لديك صندوقين فقط لثلاث قطط مثلًا فإن هذا قد يكن سبب رفض القطة للتبول في المكان المخصص. إذا كانت القطة مضطرة لأخذ رحلة طويلة حتى تصل لصندوق الرمل أو إذا كان الصندوق حجمه لا يسهل على القطة الدخول إليه والخروج منه، فقد يكن ذلك سبب تبول القطط في الأماكن الأخرى. ضع صناديق الرمل في أماكن يسهل على القطة الوصول إليها إذا كانت على عجلة من أمرها، كأن تضع واحدًا في الطابق العلوي وآخرًا في الطابق السفلي مثلًا.  احرص أن تكون القطة قادرة على رؤية البشر والحيوانات التي تقترب منها وأن تكون القطة قادرة على الهرب بسهولة، فالقطط لا تحب الشعور أنها محاصرة. قم بتلبية احتياجات القطط كبيرة السن بوضع صناديق ذات جوانب منخفضة، بحيث يسهل عليها الدخول للصندوق والخروج منه. ضع صناديق الرمل بالقرب من الأماكن التي تتبول فيها القطة كثيرًا. قد تتجنب القطط التبول في صندوق الرمل لأنها لا تحب رائحة أو ملمس الرمل أو لأنه مملوء للغاية. يفضل أن يكون الرمل ضحلًا غير عميق وذا حبيبات دقيقة إلى متوسطة الحجم، ولكن ما زال بإمكانك تقديم أنواع مختلفة من الرمل للقطة لترى النوع المفضل لها.  أعطِ القطة خيارات متعددة من الرمل بوضع صندوقين من نوعين مختلفين من الرمل إلى جانب بعضهما البعض بالضبط، وفي نهاية اليوم تحقق أي صندوق تبولت فيه القطة. اجعل الرمل ضحلًا غير عميق، فمعظم القطط تحب صناديق الرمل بسُمك 2.5-5 سم. تتجنب بعض القطط التبول في صندوق الرمل لأنها لا تحب حجمه أو شكله. يمكن للأكياس المبطنة أيضًا أن تسبب المشكلة وتجعل القطة تتجنب الصندوق. أزِل المادة أو الكيس المبطن والغطاء من على الصندوق لتحديد ما إن كان ذلك هو سبب المشكلة. ضع في الاعتبار حجم صندوق...


Analise o nível de tristeza dele. Descubra o que há de errado. Ofereça um abraço. Ouça o que ele tem a dizer. Saiba  ouvir.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عزّ صديقك وفقا لمقدار حزنه. إذا بدا أنه مضطرب للغاية فقد يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد منك لمساعدته. إذا كان هناك شيء ما يزعجه لكنه لا يشعر بالضيق الشديد، كن موجودًا من أجله دون المبالغة في رد الفعل. قد تزعج صديقك أكثر إذا بالغت في رد فعلك تجاه مشكلته أو قللت منها، لذلك استخدم سلوكه كدليل لتعرف كيفية التصرف. قبل أن تقول أي شيء، حاول معرفة ماهية المشكلة. سيساعدك ذلك على معرفة ما ينبغي قوله وما لا يجوز. إذا حاولت التحدث إلى صديقك دون معرفة الموقف أولًا قد ينتهي بك الأمر تتمنى لو لم تفتح فمك.  قل شيئًا مثل "ماذا يحدث؟" أو "هل تريد أن تخبرني بما حدث؟". إذا كان صديقك منزعجًا لدرجة تمنعه من التحدث فلا ترغمه على الشرح، بل كن معه فقط حتى يهدأ. سيكون وجودك مريحًا حتى لو لم تقل كثيرًا. اللمسة اللطيفة ستفعل العجائب مع صديقك، حتى لو كنت تجهل ما يزعجه. يمكنك أيضًا وضع ذراعك حوله أو التربيت بلطف على كتفه. إذا كان صديقك لا يحب العناق فلا تجبره على ذلك. اجلس بالقرب منه فقط وكن معه. قل شيئًا مثل: "سأجلس معك هنا فقط". إذا احتاج صديقك إلى التعبير عن حزنه أو غضبه دعه يفعل ذلك. انتبه ولا تقاطعه، وشجعه على التعبير عن نفسه بشكل كامل. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "أخبرني المزيد عن ذلك" أو "كيف تشعر تجاه ذلك؟" خلال فترات الصمت، يمكنك إضافة شيء مثل: "أنا أستمع". يحتاج صديقك إلى شخص يستمع إليه بحب في هذا الوقت، لذلك ركز على فعل ذلك. تحل بالصبر ولا تحكم؛ شجعه على مواصلة الحديث طالما احتاج إلى ذلك. لا تمل أو تحاول تغيير الموضوع.  ضع هاتفك في الوضع الصامت حتى لا تتم مقاطعك أنت وصديقك. إذا كان لديك موعد أو إذا لم تكن في بيئة جيدة للتحدث فأخبر صديقك برفق بقول شيء مثل: "أعتقد أننا يجب أن نتحدث في مكان آخر" أو "هل يمكننا متابعة هذا لاحقًا؟ يجب أن أذهب إلى مكان ما، لكني سأعود بأسرع ما يمكن". تأكد من أن صديقك يدرك أنك تريد الاستماع إليه بحق.


Analise os possíveis sintomas ou sinais. Saiba o que aumenta os riscos de ter uma hérnia.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يحدث الفتاق لعدّة أسباب مختلفة، وقد تشعر بالألم أو لا تشعر به عند حدوث ذلك. ابحث عن هذه الأعراض، وخصوصًا عند حدوث الفتاق في منطقة البطن أو الأعضاء التناسلية: وجود تورّم في منطقة الألم. يحدث التورّم عادةً أعلى المنطقة كحدوثه في الفخذ، أو الجذع، أو منطقة الأعضاء التناسلية.     قد تشعر بألم في مكان التورّم أو لا تشعر بألم على الإطلاق. حالات الفتاق الظاهر غير المؤلم شائعة للغاية.     تحتاج حالات الفتاق التي ترجع إلى وضعها الأصلي عند الضغط عليها إلى عناية طبّية سريعة، وتحتاج الحالات التي لا ترجع إلى وضعها الأصلي عند الضغط إلى عناية فورية.     قد تلاحظ وجود ألم يتراوح بين الشدة أو الانزعاج البسيط. أحد الأعراض الشائعة للفتاق هو الشعور بألم عند بذل الجهد الإضافي. قد تجد أنك تعاني من الفتاق إن شعرت بألم عند ممارسة النشاطات التالية:     رفع الأغراض الثقيلة     السعال أو العطس     ممارسة التمارين الرياضية أو إرهاق جسمك     زيادة الألم في نهاية اليوم. يزيد ألم الفتاق عادةً في نهاية اليوم أو بعد الوقوف لفترات طويلة. لماذا يؤثر الفتاق على أكثر من 5 مليون مواطن في الولايات المتحدة الأمريكية؟ قد يحدث الفتاق للعديد من الأسباب. إليك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالفتاق: أسباب وراثية: إن سبق وأصيب أحد والديك بالفتاق من قبل، تكون فرصة إصابتك به أكبر.     العمر: تزيد فرصة الإصابة بالفتاق مع التقدّم بالعمر.     الحمل: تتمدّد معدة المرأة أثناء الحمل مما يزيد فرصة الإصابة بالفتاق.     فقد الوزن السريع: تزيد فرصة الإصابة بالفتاق في الأشخاص الذين يفقدون الوزن بسرعة.     السمنة: تزيد فرصة الإصابة بالفتاق في الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر من غيرهم.     السعال الديكي: يؤدّي السعال إلى التسبب بضغط كبير على الجذع، مما قد يؤدّي إلى الإصابة بالفتاق.


Analise se a alergia é leve ou grave. Use anti-histamínicos, medicamentos voltados para a redução da produção de um componente químico responsável pelos sintomas associados às alergias. Use descongestionantes. Saiba se há necessidade de injeções antialérgicas. Junte o uso de remédios com outras medidas preventivas. Monitore a eficácia dos remédios.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت أعراض الحساسية لدى طفلك خفيفة الشدة، ربما يمكنك السيطرة عليها عن طريق الأدوية المتاحة بدون وصف طبيب والتطهير المناسب للمنطقة المحيطة بالمنزل. إذا كانت الأعراض شديدة، مثل ظهور بقع في جميع أجزاء الجسم أو تورم الحلق أو غيرها، فسوف تحتاج إلى منع طفلك من التعرض للقطط مجددًا. إذا كان لديك بالفعل قطة وقد اكتشفت أن طفلك يعاني من حساسية شديدة، فمن المرجح أنك ستضطر إلى التخلي عن القطة وعرضها للتبني. تعمل مضادات الهيستامين على تقليل إنتاج الجهاز المناعي للمادة الكيميائية المسؤولة عن التسبب في الأعراض المرتبطة بالحساسية، كما أنها تساعد على تقليل الحكة والعطس وسيلان الأنف. يمكنك شراء هذه الأدوية بوصفة طبية أو بدون.  تتوفر مضادات الهيستامين في صورة أقراص أو بخاخات للأنف أو في صورة شراب؛ وهو ما تم تصميمه خصيصًا للأطفال.  لا تعطِ أبدًا أدوية الحساسية -سواء الموصوفة طبيًا أو المتاحة بدون وصف- للأطفال في عمر عامين أو أقل ما لم يكن ذلك تحت إشراف الطبيب. تعمل مزيلات الاحتقان عن طريق تقليص الأنسجة المتورمة في الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس أسهل عن طريق الأنف.  تمزج بعض أدوية الحساسية المتاحة بدون وصفة طبية بين كل من مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان. لا تعطِ أبدًا أدوية الحساسية -سواء الموصوفة طبيًا أو المتاحة بدون وصف- للأطفال في عمر عامين أو أقل ما لم يكن ذلك تحت إشراف الطبيب. تُعطى هذه التطعيمات عادًة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع من قبل أخصائي الحساسية، ويمكن أن تساعد الطفل على التغلب على أعراض الحساسية التي لا يمكن السيطرة عليها سواء بمضادات الهيستامين أو بمضادات الاحتقان. تعمل تطعيمات الحساسية على تدريب جهازك المناعي عن طريق تقليل تأثره ببعض المواد المسببة للحساسية، وهذا ما يعرف عادًة بالعلاج المناعي. تعرِّضك الجرعة الأولى من التطعيمات إلى جرعات صغيرة جدًا من المادة المسببة للحساسية وهي بروتين القطط الذي يسبب الحساسية. يتم زيادة الجرعة تدريجيًا على مدار ثلاثة إلى ستة أشهر. سوف يتم تناول هذه الحقن كل أربعة أسابيع لمدة ثلاث إلى خمس سنوات. احرص أيضًا أن تسأل طبيبك أو أخصائي الحساسية حول الشروط المفروضة على السن والجرعة المناسبة لطفلك. بينما تسير على برنامج العلاج من أدوية الحساسية، من المهم أيضًا أن تحرص على اتباع الخطوات المذكورة أدناه تحت عنوان "اتخاذ التدابير الوقائية للسيطرة على حساسية القطط"، وذلك لضمان تقليل...


Analise se acredita que a obra foi bem-sucedida ou não. Explique como vai analisar a peça. Resuma os motivos pelos quais acredita que a obra foi bem ou malsucedida.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب ألا يكون هدفك هنا هو أن تقرر كون العمل "جيدًا" أم "سيئًا"، بل ركز على كونه "ناجحًا" أم لا. فكر في الآتي مثلًا:   هل تظن أن العمل يقول ما أراد الفنان قوله؟ هل استخدم الفنان أدواته وتقنياته بشكلٍ جيد؟ هل هذا العمل أصلي أم أنه يقلد أعمالًا أخرى؟ حالما تستقر على بعض حيثيات العمل الفني لتحكم عليها، اكتب بوضوح محور تقييمك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول إنك تحكم على العمل بمدى تنظيمه، أو مدى براعة التقنيات المستخدمة به، أو مدى نجاحه في تصوير الجو والموضوع المراد. اشرح حكمك على العمل في بعض الجمل مع إعطاء أسباب محددة لحكمك باستخدام ترجمتك وتحليلك للعمل.  على سبيل المثال: "أظن أن هذا العمل ناجح بسبب انسجام الضوء والشكل والإيماء والخط معًا لتصوير جو الموضوع."


Analise se ele está com dor de garganta. Observe se há sinais gerais de doença. Leve-a ao hospital se a faringite perdurar por mais de 48 horas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس كل التهاب للحلق ينتج عن تلك البكتيريا، ولكن يعتبر التهاب الحلق من الأعراض الشائعة لتلك البكتيريا. كن منتبهًا لألم الحلق والصعوبة أو الألم أثناء البلع. قد تكون أثار البكتيريا ظاهرة في اللوز خلف حلق طفلك. فقد تصبح لونها أحمر ومتورمة. وقد تصير بقع بيضاء او تظهر علامات صديد. فالتهاب الحلق أيضًا قد يكون سببًا للتعب وألم المعدة والتقيؤ والصداع والحمى. وقد تسبب باكتيريا الحلق التهاب الغدد الليمفاوية وهو تورم كبير في الرقبة، الذي يكون غالبًا في الأمام.. أنت في الطبيعي لا تشعر بغددك الليمفاوية. إذا انتفخت إلى الدرجة التي تستطيع أن تشعر بها، فمن المحتمل أنك أصِبتَ بالعدوى ويمكن أن تكون حمرة اللون. كن حذرًا إذا كان التهاب الحلق مصطحبًا بتضخم الغدد الليمفاوية أو إذا ارتفعت الحمى لأكثر من 38.3 درجة مئوية


Analise se há infecção do trato urinário (ITU). Diminua a irritação no sistema urinário. Troque a roupa da criança quando ela ficar molhada. Pergunte ao médico sobre o uso de antibióticos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب الانتباه للطفل لملاحظة أسباب معيّنة من أسباب سلس البول. عدوى الجهاز البولي شائعة لدى الفتيات في عمر بدء الدراسة أو بعد بدء التدريب على استخدام الحمّام، وإضافةً إلى سلس البول، قد تسبب عدوى الجهاز البولي التبوّل المفرط أو الشعور بحرقة أثناء التبوّل أو ظهور البول بشكل ضبابي أو داكن أو صدور رائحة قوية من البول أو الشعور بألم في الجزء السفلي من الجذع، ويمكن علاج عدوى الجهاز البولي باستخدام المضادات الحيوية. يعاني بعض الأطفال الذين يصابون بعدوى متكرّرة في الجهاز البولي من حالة أخرى تسمّى البيلا الجرثومية عديمة الأعراض (asymptomatic bacteriuria). يعاني أولئك الاطفال، الفتيات غالبًا، من بكتيريا تنشئ مستعمرات في المثانة، مما يعني أنها تبقى في المثانة بشكل مشابه لوجود بكتيريا على الجلد عادةً، وقد يسبب وجود مزيد من البكتيريا في البول إصابات متكرّرة بعدوى الجهاز البولي. يصاب الكثير من الأطفال، وخصوصًا الفتيات، بتحسّس والتهاب في منطقة فتحات الإحليل والمهبل عند إصابتهم بعدوى الجهاز البولي، ويمكن في هذه الحالة استخدام بعض الكريمات للمساعدة على تقليل التحسّس الذي يشعر به الطفل. يمكن على وجه الخصوص استخدام كريم واق يحتوي على أوكسيد الزنك أو مرهم مثل Desitin أو Triple Paste لمساعدة الطفل. يمكنك شراء هذه الكريمات من الصيدلية. اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج عند استخدامه. تزدهر البكتيريا التي تسبب عدوى الجهاز البولي في البيئة الرطبة، ومن المهم تغيير ملابس الطفل الذي يعاني من سلس البول عند ابتلالها وتبديلها بملابس جافة لتجنّب إصابة الطفل بعدوى الجهاز البولي أو لتخفيف أعراض العدوى. يؤدّي ذلك إلى تجنّب عودة العدوى من جديد. يمكنك شرح ذلك للطفل حتى يفعله بنفسه، أو يمكنك أن تطلب منه إعلامك حتى تساعده على تغيير ملابسه. إن كان الطفل يعاني من عدوى متكرّرة في الجهاز البولي، ينبغي التحدّث مع الطبيب حول وصف مضادات حيوية لعلاج العدوى وتجنّب حدوث حالات عدوى جديدة. سيتمكن طبيب الطفل من إخبارك بما إن كان من المناسب استخدام المضادات الحيوية أم لا لتجنّب حالات العدوى، وسيحتاج الطفل إلى المضادات الحيوية إن كان مصابًا بعدوى في الجهاز البولي بالفعل. تتضمن أشهر المضادات الحيوية المستخدمة للوقاية من العدوى nitrofurantoin  و trimethoprim sulfa، ويتم تقديم هذه المضادات الحيوية مرة واحدة يوميًا، عند النوم، بجرعة تقدّر بربع الجرعة العلاجية الكاملة...


Analise se é ouvido. Perceba se a pessoa sempre está presente quando você precisa. Reflita sobre as coisas bacanas que a pessoa já fez por você. Repare se a pessoa quer estar sempre por perto. Aceite quando ela lhe der espaço. Observe se seu par é compreensivo. Descubra se a pessoa quer o melhor para você. Perceba se há apoio.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن يكون بالضرورة من أتباعك دائمي التأييد لآرائك وأقوالك، لكنه سوف يكون متواجدًا بشكل دائم للاستماع لأفكارك.وسوف يرد بشكل عميق على ما تقولينه، ولن يكتفى بإيمائات غير المنتبهة، أو محاولة تغيير الموضوع لشيء آخر يرغب في التحدث حوله. جزء من أن تكون في علاقة عاطفية يتعلق بقدرتك على الإستماع، بشكل مماثل لرغبتك في الكلام. بالتأكيد سيتواجد في وقت ذهابكم لحفلة أو لتناول الطعام والتسكع، لكن هل يكون موجودًا عندما تحتاجين لمن يقلك إلى المطار أو عندما تحتاجين لشخص لرعاية حيوانك الأليف في أوقات مرضك؟ إذا كان يحبك بصدق، سوف يتواجد بجوارك في الأوقات الصعبة مثلما يتواجد في أوقات المرح.   إذا كان يتواجد معك فقط عندما تكونين سعيدة وفي حالة مزاجية جيدة، لكن يهرب من المشهد بمجرد ما تشعري بالحزين أو بحالة مزاجية سيئة، فذلك ليس حبًا. الحب هو التواجد مع الطرف الآخر، في كل الأوقات ومهما كان، في الظروف الصعبة وفي أوقات المرح. ويتطلب تقبل الصفات الجيدة والسيئة في محبوبك بشكل مماثل. محبته ستظهر بصدق من خلال الأشياء البسيطة التي يقدمها لك على سبيل العون والمساعدة. كأن يضع البنزين في سيارتك في أوقات إنشغالك، والقيام بالتسوق من أجلك، وتجهيز الشُربة الساخنة من أجلك في أوقات تعبك. هذه الأمور ليست إلزامية عليه وليس مطالبًا أن يقوم بها كل الوقت وكأولوية في حياته قبل أي شيء، لكن - وكإثبات لمحبته - فهو سوف يكون مهتمًا دائمًا بالقيام بالأشياء التي تجعلك مرتاحة، وتجعل حياتك أسهل.  الحب الحقيقي ليس في ما تقدر على الحصول عليه من الطرف الآخر، لكن ما تقدر على منحه. إذا كان يحبك بصدق، فسوف يقوم بالعديد من الأشياء الجيدة من أجلك دون أن تطلبي ذلك. لكن أيضًا في بعض الأحيان يحتاج الطرف الآخر أن يتم إطلاعه على إحتياجك للمساعدة. في  المقابل حاجتك لتكرار الطلب في كل مرة يعنى أنه لا يهتم بالإنتباه لاحتياجاتك وتلبيتها بالشكل الكافي، وذلك دليل على نقص الحب والعاطفة من ناحيته. جزء من الحب هو رغبة التواجد مع من نحب، حتى إذا كان ذلك أمرًا غير عمليًا أو ممكنًا.إذا كان يحبك فإنه سوف يرغب في التواجد معك أغلب الوقت، وسيعمل على إستغلال كل الفرص الممكنة لرؤيتك. لا يعنى ذلك الرغبة الدائمة 24 ساعة في اليوم و 7 أيام في الاسبوع للتواجد معًا، لكن أيضًا التواجد النادر معًا ، لمرة أو مرتين في الشهر ودون وجود رغبة دائمة أو حماس لأن تقابلا بعضكما البعض، دليل على أنه لا يبادلك أي...


Analise seu “histórico” de roubos. Entenda e lide com os “gatilhos” que o levam a furtar. Faça um plano para controlar o impulso. Continue atento aos seus comportamentos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وضع خطة لمنع الانتكاس هو عنصر حاسم للتحكم في رغبتك في السرقة، وأيضًا لمنع وقوع ذلك في المستقبل.  الخطوة الأولى في تلك الخطة هي تحديد المشاكل السابقة التي واجهتها مع السرقة.  يمكنك استخدام المعلومات التي قمت بكتابتها في اختبار الكتابة المذكور سابقًا لبدء خطتك. سجّل تاريخ قيامك بالسرقة. اصنع قائمة بأكبر قدرٍ ممكن من حوادث السرقة، ابتداءً من طفولتك. سجّل أي مواقف واجهتك خلال هذه الفترة أو الذي أثر على قرارك في القيام بالسرقة. قيّم حاجتك للسرقة في كل مرة. استخدم مقياس من 1 إلى 10 لمعرفة مدى إجبارك على السرقة في كل موقف قمت بتسجيله. المحفزات هي أفكار ومشاعر عن موقفٍ أدى إلى تصرفٍ معين. سجّل كل أفكارك ومشاعرك المرتبطة بالسرقة.  اعرف المواقف الخطرة. المفتاح للتحكم في دوافعك هو معرفة المواقف الخطرة وتجنبها.  ما هي مشاعرك عند حدوث السرقة؟ لاحظ ما إذا كان بإمكانك تحديد دوافع معينة، مثل أن شخصًا ما كان شريرًا معك، أو صرخ عليك، أو عند شعورك بالخذلان، أو الرفض، إلخ. لاحظ الترابط بين دوافع السرقة والتقييم الذي وضعته لمشاعرك حينها. احتفظ بتلك المذكرات في مكانٍ آمن. قم بإبعاد نفسك عن المواقف التحفيزية التي قد تدفعك للسرقة. بعض الأمثلة تتضمن البقاء حول الأصدقاء الذين يقومون بالسرقة، أو الدخول لمحلاتٍ نظامها الأمني متدن. تجنب تلك المواقف بأي طريقة حتى لا يتم إغوائك. هذا يتضمن التحدث إلى نفسك قبل أي خطوة.  جرب الآتي:   توقف. بدلًا من الاستجابة للدوافع، أوقف نفسك فورًا.  خذ نفسًا. توقف وأعطِ نفسك مساحة للتنفس.  انتبه. فكر فيما يحدث. ما الذي أشعر به؟ ما الذي أفكر فيه؟ ما الذي أفعله؟  تراجع. انظر إلى الموقف بموضوعية. هل هناك طريقة أخرى للتفكير في الموقف؟ فكر في نفسك بعد عملية السرقة وأنت تحمل المسروقات وتفكر فيما يجب أن تفعله بها وكيف ستتخطى إحساسك بالذنب.  تمرّن على ما يجب فعله. اختر لنفسك ما تفضل أن تفعله بدلًا من السرقة. خطط لتغيير تصرفك كل مرة يعتريك الإحساس بالرغبة في السرقة. بعض الأمثلة التي قد تكون مفيدة تتضمن: إخبار نفسك بمن أنت وما هي قيمك، تذكير نفسك بأنك شخصٌ جيد وقيم، وممارسة تقنيات تهدئة النفس، وتخيل مشاهد مريحة لتهدئة ضربات قلبك وتوترك. حينما تتقن فن التحكم في الدوافع وتقلل من قيامك بالسرقة، سوف تحتاج لمراقبة خطتك لمنع الانتكاس وضبطها كذلك.  التفت إلى الحاضر. قم بِعَد مآثر السرقة يوميًا، لو حدثت. واستمر بكتابة مشاعرك...


Analise seus motivos. Entre em contato com seu pai. Use frases com “eu”. Pergunte sobre as escolhas dele. Não o culpe pelo passado. Pare de levar as ações dele para o lado pessoal. Entenda que ninguém é perfeito. Decida perdoar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكونين غير واثقة من أن التواصل بينكما هو شيء تريدينه بالفعل إذا كانت الصلة بينكما مفككة لأسباب حدثت في الماضي. اسألي نفسك: كيف أثرت تصرفات والدي في حياتي؟ فكّري في التأثير السلبي والإيجابي الذي تركه والدك في حياتك.  يُعد السماح لنفسك بالاعتراف بعدم قبولك لتصرفاته السابقة خطوة هامة في عملية مسامحته. لا يعني قرارك بالتواصل معه أنكِ عفوتِ عن تصرفاته السابقة، لكن إذا قررتِ محاولة التواصل معه فيجب عليكِ إيجاد طريقة تجعلك تسامحيه عمّا صدر منه من تصرفات جرحتك في الماضي. قد  تشعرين بالخوف من فتح هاتفك والتواصل معه ولكنها خطوة ضرورية، فإذا كنتِ بالفعل جادة في التواصل مع والدك فعليكِ إعلامه بهذا. اكتفي بقول جملة بسيطة لكسر الحاجز بينكما مثل: "مرحبًا يا أبي، أنا ياسمين. كنت أفكر فيك وأريد قضاء بعض الوقت معك. أتطلع لردك."  حاولي مجددًا إذا لم يرد عليكِ في خلال أسبوع. أرسلي له بريدًا إلكترونيًا إذا صعُبَ التواصل هاتفيًا. اذكري جميع المعلومات اللازمة للتواصل معكِ في جميع الرسائل التي ترسلينها إليه حتى يكون قادرًا على الرد عليكِ. التزمي بالحديث عن تجاربك بدلًا من انتقاد والدك عمّا صدر منه في الماضي وتسبب في إيذائك، فبدلًا من قول "دائمًا كنت تعود إلى المنزل متأخرًا"،  قولي له "لقد كبرت وأنا لدي شعور دائم بالحيرة حول ما أتوقعه."  سيُجنّبك استخدامك لصيغة المُتكلم "أنا" من الشجار مع والدك، لأنه لن يستطيع التشاجر معكِ حول ما شعرتِ به. ستشاركينه مشاعرك بصورة أعمق نتيجة لذكرك تصرفاته في الماضي، التزمي بالحديث عن تجربتك الخاصة كأن تقولي "كنت أشعر بالإحراج ولم أقدر على دعوة أصدقائي للعب معي في المنزل"، ولكن إذا قلتِ مثلًا "دائمًا ما كنت عاطلًا عن العمل وبقيت في المنزل طوال الوقت لمضايقتي" فقد تجدينه يأخذ موقفًا دفاعيًا. إذا ارتكب والدك بعض الأخطاء أو اتخّذ قرارات جرحتك كطفلة فقد تتسائلين عن السبب الذي دفعه لفعل هذا وقد تفكرين أنتِ بأسباب لتفسير أفعاله، لكنك مازلتِ لا تعرفين دوافعه الحقيقية. ربما مر والدك بظروف في فترة طفولتك لا تعرفين عنها شيئًا ولكنه الآن يستطيع مشاركتكِ إياها.  توجد عدة أسئلة يمكنك طرحها عليه مثل "هل يمكنك إخباري لماذا قبلت بهذه الوظيفة في الخطوط الجوية عندما كنت طفلة؟" أو "أريد أن أعرف أكثر عن علاقتك بزوجتك الجديدة، كيف تقابلتما؟" توخّي الحذر ولا تطرحي الأسئلة بنبرة إلقاء اللوم عليه. كوني مستعدة للاستماع لما...


Anote as mentiras que contar. Não deixe rastros. Evite contar outras mentiras. Não seja pego por mentir. Saiba quando for a hora de parar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن تقول الكذبة، يجب عليك أن تعش كما لو كانت هي الحقيقة. سيكون هذا صعبًا عندما لا تتذكر ما قلته؛ لذا جرب أن تكتب تفاصيل المحادثة التي أجريتها مع الشخص بعد أن تكذب عليه. اكتب ما قلته، وأي أسئلة سألها لك الطرف الآخر، وردودك عليها.   قد يعود الشخص ويسألك شيئًا عن الكذبة التي قلتها. يجب أن تحافظ على نفس القصة كما كانت من قبل. غالبًا ما يكون الكذب نفسه هو الجزء السهل، ومواكبة الكذبة هو الأكثر صعوبة. لا تترك أي دليل وراءك أنك قلت كذبة. كن حذرًا بشكل خاص على شبكات التواصل الاجتماعي. إذا كذبت وقلت إنك فعلت شيئًا، لكن مشاركاتك على وسائط التواصل الاجتماعي تقول شيئًا مختلفًا، فسوف تنكشف بالتأكيد.  تجنب استخدام كمبيوتر أو هاتف محمول لحفظ كذبتك. من السهل الوصول لها وحينها ستتسبب لك بالكثير من المتاعب. إذا كتبت شيئًا على ورق، اقطعه وارمه. يتطلب الكذب ذاكرة جيدة، وكلما زاد عدد الأكاذيب التي ترويها، صار من الصعب المحافظة عليها. إذا كان عقلك مطالبًا بمواكبة أكاذيب مختلفة، فقد ينتهي الأمر بأن تكشف نفسك بنفسك.  لتقليل عدد الأكاذيب التي ترويها، لا تكذب على أشخاص كُثُر. بمرور الوقت، سيكون من السهل عليك أن تتذكر الكذبة التي قلتها. إذا انكشفت وأنت تكذب، فسيصعب تصديقك عمومًا بعد ذلك وستكتسب سمعة بأنك كذاب ويفترض الناس أنك تكذب حتى عندما تقول الحقيقة.  خطط لأكاذيبك وقلل منها للحد الأدنى. قل الحقيقة معظم الوقت. قول الحقيقة سيجعلك أهلًا للثقة. عندما تنكشف كذبة قلتها، يمكن أن تجد نفسك مضطرًا للاستمرار في الكذب للتستر على هذه الكذبة، وينتهي الأمر بأكاذيب أكثر مما كنت قد خططت في البداية. بدلًا من كذبة، لديك الآن 5 أو 6 أكاذيب. في هذه الحالة من الأفضل أن نعترف وحسب.  يمكن أن تعترف بقول "لم أقل الحقيقة عن ____. أنا آسف حقًا". إذا كنت تشعر بالذنب، فإن الاعتراف سيخفف عنك.


Anote as suas ideias em cartõezinhos. Coloque os acontecimentos na ordem que eles vão ficar. Pergunte-se sobre a importância de cada cena. Use pontos altos e baixos para encerrar os atos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم بطاقات الملاحظات والتدوين في كتابة مجموعة الأفكار الرئيسية والأحداث المركزية في قصة السيناريو الذي تعمل عليه. اعصف ذهنك لتدوين كل الأفكار والأحداث – حتى إذا بدت غير جيدة في البداية – على أن تعمل لاحقًا على ترتيب تلك الأحداث واختيار الجيد منها واستبعاد السيئ. ستقدر بواسطة بطاقات الفهرسة على رؤية كل الأحداث معروضة أمامك وبالتالي اختيار أفضلهم.  لست مضطرًا لاستخدام البطاقات، بل يمكنك كذلك إنشاء مستند على برنامج مايكروسوفت وورد أو أحد البرمجيات المخصصة لكتابة سيناريو الأعمال الفنية، مثل: برنامج "رايتير دويت" (WriterDuet) أو "فاينال درافت" (Final Draft). بعد كتابة الأفكار والأحداث بشكل منفصل على البطاقات، ضعهم أمامك فوق طاولة أو على الأرضية وابدأ في ترتيبهم زمنيًا بشكل متوافق مع القصة. حاول في تلك اللحظة استيعاب العلاقة الوثيقة بين الأحداث، وكيف يؤدي كلٌ منها للآخر بشكل منطقي ومفهوم للمشاهد. إذا لاحظت أي خلل في البناء المنطقي للقصة، فكر فيما يحتاج إلى الحذف أو الإضافة أو إعادة الترتيب بما يضمن أن تؤدي كل فكرة دورها بفاعلية أفضل ضمن الإطار العام لسرد القصة.  لا تفرض على نفسك أسلوب السرد الخطي للأحداث بنفس الترتيب الزمني الواقعي من الماضي للحاضر للمستقبل، بل يمكنك دائمًا مواصلة التنقل كما يحلو لك بين أكثر من زمن واستعراض أحداث من الماضي بعدها أحداث من المستقبل، وهو ما يمنحك الفرصة لإنتاج نصوص فيلم مثيرة للذهن ومفاجئة وبها الكثير من المنعطفات السردية! فكر مثلًا في الفيلم الشهير "إنسيبشن" (Inception). أثناء العمل على الخطوط العريضة للسيناريو، اسأل نفسك: "ما الفكرة الرئيسية من هذا المشهد؟" أو "كيف يساهم هذا المشهد في دفع القصة للأمام؟" تأمل فكرة كل مشهد ومحتواه لمراجعة مدى تأثيره في السياق الكلي للسيناريو والقصة، فلا فائدة من وجود مشهد غير مفيد في السرد، ويجب أن تمتنع عن كتابة مشاهد لملء الفراغات وإطالة زمن عملك الفني فقط لا غير؛ أي مشهد غير مؤثر على فكرة أو سرد القصة، يمكنك ببساطة تعديله أو حذفه. مثال: لا فائدة من مشهد يقوم فيه البطل بشراء الخضروات من السوق، فهو أمر بديهي أن نلجأ جميعًا للتسوق وشراء الطعام، لكن غير البديهي هو ما يجب أن يدرج في نصك. ما فائدة وجوده في السوق الآن من أجل دفع مسار سرد القصة للأمام؟ يمكن للبطل مقابلة صديق في السوق يجري معه محادثة مفاجئة وبالغة الأهمية في التأثير على مجرى الأحداث. في...


Antecipe objeções. Seja lógico. Peça pela venda. Aumente as suas unidades por venda.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بإيلاء اهتمام شديد تجاه ردود فعل زبائنك، حيث يمكن أن تكون تعبيرات الوجه ولغة الجسد "دليلا" مُهمًا يُستنبط من سلوك العميل. وتذكّر دائمًا أثناء عرضك للمنتج على العملاء بأنك موجود لبيع الشيء الذي يُشعر عملائك بالسعادة تجاه ما يشترونه. إنّ معرفتك بصفة المنتج أو السعر الذي يلقى اعتراضًا من العميل سيساعدك بشكل كبير على الرد بطريقة احترافية وبمثابرة. إذا وجدت أن هناك منتجًا معينًا ينفر منه العميل، توافق معه على ذلك عوضًا عن البدء بالتجادل بخصوص هذا المنتج. يمكنك أيضًا أن تبدأ بالاتفاق معه على بعض العيوب الموضوعية أثناء دعمك لتردد العميل: "أنت محق، فهذا المنتج أغلى من غيره. التطريز اليدوى يستغرق وقتًا أطول لإتمامه، إلّا أنّه يُنتج حذاءً أطول عمرًا." إذا كنت تعمل في مجال البيع بالعمولة يمكن أن تشعر بالإغراء تجاه الاستمرارية بالبيع، أو أن تحاول جذب انتباه العملاء إلى المنتجات غالية الثمن، إلا أن محاولة بيع تلفاز مسطّح كبير لشاب يسكن في سكن جامعي صغير لا يتسع له قد يُنفّر هذا العميل من أسلوب بيعك. قم بالموازنة بين رغبتك في إتمام عملية البيع وبين المنتج المُناسب لرغبة العميل. إذا ما وجدت العميل يواجه صعوبة في اتخاذ قرار بشأن الشراء، يمكنك حينها دفعه قليلا نحو ذلك القرار. كن واثقًا من أنك قد قمت باقتراح المنتج الأفضل للعميل ثم اسأله سؤالا كالتالي "هل ترغب في أن أحجز لك هذا المنتج في منطقة الدفع حتى تكمل تسوقك؟" عند حصولك على تأكيد من العميل برغبته في الشراء، قدّم له بعض المنتجات الإضافية التي يمكنه شرائها مع المنتج المُشترى. فإذا كنت قد بعت للعميل طابعة للتو، قدم له بعض عروض الأحبار أو ورق الطباعة. قدم له تلك الاختيارات الإضافية على أنها شيء سيوفر عليه الجهد أو المال: "سوف تحتاج إلى هذه الأشياء على أيّة حال، وحصولك عليها الآن سيعنى عدم اضطرارك إلى الخروج لشرائها مجددًا."


Anule uma venda. Reembolse uma venda. Pare o som de erro. Limpe os números digitados incorretamente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الأحيان قد تحتاج إلى إلغاء عملية من عمليات البيع وبالتالي حذفها من الإجمالي، هذا في حالة سجلت منتجًا بالخطأ أو طلب العميل إلغاء عملية الشراء الخاصة لأحد المنتجات.  سجل قيمة المنتج ثم اختر القسم واضغط (إلغاء VOID) أو VD من أجل حذفه من الإجمالي. يجب عليك القيام بعملية الإلغاء قبل تسجيل منتج جديد وإلا ستضطر أن تقوم بحساب الإجمالي أولا ثم حذف القيمة المراد إلغائها مما قد يجعلك أن تحصل على قيمة غير صحيحة للإجمالي النهائي. إذا ما أردت إلغاء عملية البيع بأكملها فسيتوجب عليك فعل هذا لمنتج منتج تباعًا. إذا ما أراد العميل أن يقوم باسترجاع أحد المنتجات والحصول على المال، فستحتاج إلى تسجيل ذلك في إجمالي حساباتك لليوم قبل أن تقوم بإعادة المال للعميل. اضغط على زر "استرجاع REF" ومن ثم سجل القيمة المرادة ثم اضغط زر القسم المحدد ثم زر الإجمالي وأخيرًا زر النقدية CASH. سيفتح الدرج بعد ذلك ويُمكنك إعادة المال للعميل.  قد تكون بعض هذه المهام مثل الاسترجاع محفوظة فقط للمدراء، ولهذا ستتطلب أن يستخدم مدير المتجر لكارت خاص يقوم بفتح الماكينة من أجل الاسترجاع أو الإلغاء. راجع مشرفك في العمل بشأن سياسات الاسترجاع. تقوم بعض الماكينات بإصدار صوت إنذار عن إجراء خطأ ما عندما يتم الضغط على المفاتيح بشكل غير صحيح. لإلغاء الصوت اضغط على زر المسح CLEAR أو C. إذا ما أدخلت الأرقام بشكل خاطئ ولم تضغط بعد على زر القسم أو التصنيف، فيمكنك مسحها من خلال الضغط على زر المسح CLEAR أو C. أما في حالة ضغطك على زر القسم فستضطر إلى إلغاء عملية البيع.


Apesar do beijo de língua ser básico, é necessário dominá-lo para excitar um homem. Inclinem-se. Beije-o em outras partes do corpo. Não tenha medo de mordê-lo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن القبلة الفرنسية بسيطة للغاية ولكن إذا ما أردتِ إثارة زوجك أكثر من المُعتاد، فعليكِ أن تتمكني منها. تذكري أن التقبيل هو البوابة لاستكمال علاقة حميمية مثيرة بينكما كزوجيْن، لهذا فإن إظهار تمكنك من القبلة الفرنسية سيجعله يشعر بالإثارة والترقب أكثر وأكثر. إليكِ بعض الأفكار للتمكن من القبلة الفرنسية:  لا تدفعي بفمك تجاه فمه بشكل مُبالغ فيه. قرّبي لسانك إلى فمه بلطف ثم ادفعيه للداخل من أجل الاستكشاف، ويُفضل عدم الشروع في هذه الخطوة إلا عندما تشعرين بأنها لحظة مناسبة. قبّليه بلطف. حرّكي لسانك بلطف وببطء داخل فمه وتجنبي تحريكه بعنف أو نقل اللُعاب إلى داخل فمه. لا تتجاهلي الاعتماد على بقية أجزاء جسدك. حرّكي يديْكِ حول ظهره وعنقه وكتفيْه، وقرّبي صدرك منه. إذا شعرتِ بالملل من القُبلةِ الفرنسية، فيُمكنك تجربة بعض أساليب التقبيل الأخرى. يُعتبر العناق أثناء التقبيل إحدى صور القُبلة الفرنسية التقليدية، قفي على بعد نصف متر تقريبًا منه ثم اقتربي بجسدك مع بداية التقبيل بينكما إلى أن تتعانقان كُليةً وكأنكما جسد واحد. ستضطرين إلى تحريك فخذيْك في مواجهته في كُل مرة تعاودان فيها التقبيل عقب التوقف للحظات، ثقي تمامًا أنه سيجن جنونه ولن يرغب في ترككِ تفلتين من بين قبضتيه. لا يقتصر التقبيل على الشفتيْن وحسب، وإنما يُمكنك إثارة رجلك من خلال تقبيل أجزاء أخرى من جسده. قبّلي عنقه وأعلى الصدر وعند شحمة أذنه.  إذا كنتما تمارسان العلاقة الحميمية فيُمكنك تقبيله أعلى وسطه. أخبريه أنكِ ستُقبلين كل أجزاء جسده عدا شفتيْه، سيثير ذلك جنونه. إذا شعرتما بالراحة معًا فيُمكنك زيادة إثارة التقبيل بقليل من العضات الرقيقة، افعلي ذلك مع أجزاء من جسده وستتسببين في إثارته للغاية. إليكِ بعض المقترحات بخصوص العض أثناء التقبيل من أجل إثارة رجلك:  عضيه برفق من شحمة أذنيْه. جرّبي بعض العضات الرقيقة على عنقه، ولكن احذري فأنتِ لا ترغبين في ترك علامة واضحة. عضي على شفتيْه بلطف أثناء التقبيل. لا تخجلي من عض صدره وحلماته، فهذه الأجزاء تتسبب في إثارة الرجل أيضًا.


Aplique calor no músculo dolorido. Use calor úmido para tratar espasmos musculares. Trate rigidez nas articulações e artrite com calor ou frio. Evite a terapia de calor se tiver algumas condições. Não use calor em lesões agudas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التهاب العضلات غالبًا ما يكون نتيجة تراكم حامض اللبنيك في الأنسجة العضلية وعند استخدام الكمادات الدافئة على العضلات الملتهبة فان الحرارة توجه المزيد من الدم إلى تلك المنطقة.   يعمل الدم المندفع على إزالة حمض اللبنيك المتراكم مما يخفف الألم، كما أن الحرارة  تجلب المزيد من الأوكسجين إلى المنطقة مما يعمل على تسريع عملية شفاء الأنسجة التالفة، كما أن الحرارة تشتت الجهاز العصبي مما يخفض إشارات الألم التي يتم إرسالها إلى الدماغ. تعد هذه الخطوة الأولى لراحة العضلات المتضررة، احصل أولًا على بعض الراحة وتجنب النشاط الذي أرهق العضلات وأدى لحدوث التشنجات، قم بالانتظار لمدة 72 ساعة قبل استخدام الكمادات الدافئة، ذلك للسماح لأي التهاب بأن يزول، وبعد مرور الثلاث أيام قم باستخدام الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة لتسريع عملية الشفاء. كلتا الطريقتان فعالتان في علاج آلام المفاصل، ويفضل بعض الناس طريقة على الأخرى، يمكنك التناوب على استخدام الطريقتين حتى اكتشاف أيهما أفضل لك.   تعمل كمادات الثلج الباردة على تخدير الألم وتقليل الالتهاب والتورم في المفاصل عن طريق تضييق الأوعية الدموية، وعلى الرغم من الإحساس البرودة غير مريحة في البداية إلا أنها مفيدة جدًا لتخفيف الألم الحاد. الكمادات الدافئة تعمل على تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم الذي يسرع عملية الشفاء. تعمل الحرارة على تمدد الأنسجة والأربطة في المنطقة المصابة بالتصلب وزيادة مداها من الحركة.   يمكنك أيضًا استخدام الحرارة عن طريق غمر المنطقة المصابة في الماء الدافئ عن الطريق السباحة في حمام ساخن، أو ببساطة بأخذ حمام دافئ. مثل الحمل، ومرض السكري، وضعف الدورة الدموية، وأمراض القلب (مثل ارتفاع ضغط الدم)، حيث يمكن أن تستجيب هذه الحالات بشكل سيء للعلاج الحراري، قم باستشارة طبيبك قبل استخدام الكمادات الدافئة لتخفيف آلام العضلات أو المفاصل.  يجب عليك الحرص دائمًا على وجود طبقة من القماش بين مصدر الحرارة والجلد لمنع الحروق. فالاستخدام الأمثل للحرارة هو في حالة الإصابات المزمنة مثل آلام العضلات المستمرة أو تشنج العضلات أو آلام المفاصل المزمنة، أما الاستخدام الأمثل للكمادات الباردة يكن مباشرةً بعد حدوث إصابة حادة مثل التواء المفصل، لذلك عند حدوث إصابة في العضلات قم بوضع الثلج مباشرةً للحد من التورم في غضون الـ 48 ساعة الأولى، أما لو استمر الألم لعدة أيام فقم باستخدام الحرارة لتسريع...


Aplique frio. Aplique Aloe vera. Experimente a aveia. Mantenha a pele hidratada. Mantenha-se hidratado. Experimente anti-inflamatórios não esteroides de venda livre. Proteja-se contra novas queimaduras.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتحول لون الجلد إلى اللون الوردي أو يبدو ملتهبًا أثناء التواجد على الشاطئ أو في الحديقة، لكنك سترى ذلك على الأرجح وتشعر به بدرجة أكبر بعد ساعات من وصولك للمنزل. بمجرد أن تشعر وترى أثر حرقة الشمس على الجلد، ضع الكمادات الباردة أو خذ حمامًا باردًا أو انقع جسمك في حوض الاستحمام إذا كان الالتهاب على مساحة كبيرة من بشرتك. سوف تساعد برودة الماء في مكافحة الالتهاب وتهدئة الألم قليلًا، حيث ستمتص بشرتك بعض الماء، وهو أمر مهم لجفاف البشرة المصابة بحروق الشمس.  انقع جسمك في الماء لمدة 15-20 دقيقة، على أن يكون الماء باردًا لكن ليس شديد البرودة، وقد يساعد أيضًا إضافة الثلج إلى ماء الاستحمام في تحسين شعورك، لكنه قد يؤدي إلى تعرض جسمك للصدمة الحرارية. لا تستخدم الصابون أو تُقشّر بشرتك بعد حروق الشمس على الفور، حيث يسبب ذلك تهيج الجلد و/ أو زيادة جفافه. هلام الصبار هو العلاج العشبي الأكثر شيوعًا لحروق الشمس وحالات التهاب الجلد الأخرى، ذلك لأن الصبار له قدرة هائلة على تهدئة حروق الشمس وتقليل الألم. ضع هلام الصبار عدة مرات في اليوم في الأيام القليلة الأولى بعد التعرض لحروق الشمس لتهدئة الجلد والحد من التهيج.  إذا كان لديك نبات الصبار في حديقتك، فقطّع الورقة واستخرج الهلام/ العصير الداخلي السميك ثم ضعه مباشرة على البشرة المحروقة من الشمس. اختبر الهلام أولًا على منطقة صغيرة من بشرتك، فالحساسية من الصبار شائعة إلى حد ما. بدلًا من ذلك، اشترٍ زجاجة من هلام الصبار النقي من الصيدلية. لأفضل النتائج، ضع الهلام في الثلاجة واستخدمه على بشرتك بعد أن يصبح باردًا. هناك أدلة متضاربة حول تأثير الصبار على سرعة الشفاء، فقد ثبت في إحدى الدراسات أن الصبار في الواقع يبطئ الشفاء. . الشوفان علاج طبيعي آخر مهدئ لحروق الشمس، حيث يعمل سريعًا على تقليل الالتهاب والحكة وقد أظهرت الدراسات أن الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي فهو يساعد على تلطيف البشرة المصابة بحروق الشمس. اصنع معجونًا سائلًا من الشوفان واتركه يبرد لمدة ساعة أو ساعتين في الثلاجة ثم ضعه على موضع الحرق مباشرة واتركه يجف. اشطف المعجون بالماء البارد، لكن افعل ذلك بلطف لأن الشوفان هو أيضًا مادة مقشرة وأنت لست بحاجة لمزيد من تهيج الجلد.  اشترِ بدلًا من ذلك دقيق الشوفان المطحون (يباع الشوفان الغروي في محلات العطارة) وامزجه مع الماء البارد في حوض الاستحمام قبل أخذ حمام. يمكنك تحضير...


Aplique gelo no local para aliviar a dor e reduzir a inflamação. Use um analgésico de venda livre. Corrija a postura, pois ela pode influenciar e muito na dor no cóccix. Sente-se em uma almofada. Aplique uma bolsa de calor. Reserve um tempo para descansar e se recuperar. Evite fazer muita força ao evacuar, pois algumas pessoas sentem muita dor no cóccix durante esse processo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدّي استخدام الثلج على منطقة العصعص إلى إراحتك من الألم وتخفيف الالتهاب. يمكنك استخدام الثلج مرة كل ساعة أثناء استيقاظك خلال 48 ساعة من إصابة العصعص. استخدم كيس ثلج ملفوف في منشفة على منطقة العصعص لمدة 20 دقيقة في كل مرة. يمكنك بعد انقضاء 48 ساعة استخدام الثلج 3 مرات يوميًا بنفس الطريقة لإراحتك من الألم. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب. يمكن شراء هذه الأدوية دون وصفة طبّية (مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول) من أي صيدلية. تناول 600 مجم من الأيبوبروفين كل 8 ساعات، أو تناول 500 مجم من الباراسيتامول كل 4 ساعات. لا تتناول أكثر من 3500 مجم من الباراسيتامول خلال 24 ساعة. قد يساهم وضع الجسم السيئ في تفاقم ألم العصعص. حاول الجلوس باستقامة مع إشراك عضلات البطن وفرد الرقبة وثني الظهر قليلًا. إن كنت تعاني من ألم شديد عند الوقوف بعد الجلوس، انحنِ للأمام قليلًا وقوّس ظهرك قبل الوقوف. هناك وسادات مخصّصة مفرّغة من المنتصف في منطقة العصعص تستخدم من قِبَل المرضى الذين يعانون من ألم العصعص. قد يساعد ذلك على تخفيف الألم المصاحب للجلوس قليلًا.   من الممكن صنع وسادة خاصة بنفسك عن طريق استخدام قطعة من المطّاط الرغوي.  كل ما عليك فعله هو قص فجوة في منتصف القطعة المطّاطية لتكون على شكل مقعد الحمّام. لا يستفيد معظم الأشخاص من الوسادات التي تكون على شكل قطعة دونات حيث أنها مصمّمة لإراحة الضغط من منطقة الأعضاء التناسلية وليس العصعص. تحدّث مع طبيبك حول استخدام وسادة على شكل وتد. تظهر الدراسات أن استخدام الحرارة على منطقة العصعص قد يخفّف من الألم. استخدم ضمادة دافئة 4 مرات كل يوم تقريبًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة. جرّب صنع ضمادة دافئة بنفسك أو الاستحمام بماء دافئ إن لم تكن تمتلك ضمادة دافئة. إن اتّضح أنك تعاني من كسر في عظام العصعص، فلا يوجد جبيرة يمكن استخدامها على هذه المنطقة. سيتوجب عليك حينها الاستراحة وتجنّب النشاطات المرهقة لمدة 8-12 أسبوع. إن كنت مضطرًا لممارسة نشاط بدني، قد تحتاج إلى الابتعاد عن العمل قليلًا لحين استشفاء جسمك. يعاني بعض الأشخاص من ألم عند التبرّز بسبب ألم عظام العصعص. ابذل ما بوسعك لتجنّب الإمساك عن طريق تناول الكثير من الألياف والسوائل في نظامك الغذائي. تناول مليّن براز خفيف إن احتجت لذلك أثناء مرحلة الاستشفاء.


Aplique iogurte puro diretamente sobre o rosto. Misture iogurte puro com ervas. Experimente o óleo de rícino. Use vitamina E.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأن منتجات الألبان والزبادي تحتوي على الأحماض التي تساعد على التخفيف من البقع الداكنة، والبكتيريا المفيدة في الزبادي قد تساعد بدورها، كما أنه يحتوي على الإنزيمات التي تكسرالبروتينات مثل الميلانين..  ادهني الزبادي العادي على البقع الداكنة التي تحتاج إلى العلاج. اتركي الزبادي حتى يجف، ثم يُشطف بالماء البارد. بعض الأعشاب ربما تساعد مع الزبادي على إزالة البقع من البشرة. ضعي الزبادي وخليط الأعشاب مُباشرةً على وجهك وأي منطقة أخرى تحتاج للعلاج من البُقع. اتركيه حتى يجف، ثم اشطفيه بالماء البارد. وتحتوي الأعشاب على المواد المضادة للأكسدة والفلافونيدات الحيوية التي يمكن أن تساعد على التخفيف من البقع البنية عند دمجها مع الزبادي:   1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل. 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم. 1 ملعقة كبيرة من هلام الصبار. يحتوي زيت الخروع على مواد مضادة للأكسدة التي يمكن أن تحمي وتفتح البشرة. بللي القطنة ببضع قطرات من زيت الخروع وضعيه على بشرتك و أي مكان تريدي معالجته، واتركيه على البشرة دون حاجة إلى شطفه. لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، والعديد من الخصائص العلاجية  ويُمكن أن يساعد فيتامين E على إزالة البقع السوداء من بشرتك، اقطعي أو اخرمي كبسولة من فيتامين E السائل و ضعيه مُباشرةً على البقع، و يُترك على البشرة بدون حاجة لغسله.


Aplique loção de calamina. Consuma um anti-histamínico de venda. Aplique creme de hidrocortisona em uma erupção resultante de reação alérgica.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يساعد غسول الكالامين في تخفيف حدة الطفح لاسيما إن كان سببه البلوط أو اللبلاب أو السماق السامين أو لدغات الحشرات. يمكنك شراء غسول الكالامين من أي صيدلية دون الحاجة لوصفة طبيب. ضع الغسول على بشرتك مرتين في اليوم أو كما هو مكتوب على العبوة. إذا كان سبب الطفح رد فعل الجسم لحساسية الجلد فيمكنك علاجه بأخذ دواءٍ من مضادات الهيستامين التي لا تحتاج لوصفة طبيب مثل يفينهيدرامين (بينادريل) وهيدروكسيزاين. هذه الأدوية يمكن أن تساعد في تقليل الحكة وتساعد الجسم في مقاومة رد فعل الجسم ضد الهيستامين الموجود في الحساسيات الشائعة مثل الحساسية من وبر القطط أو حبوب اللقاح أو العشب. تعمل مضادات الهيستامين كذلك جيدًا في تقليل الطفح على الجلد، لاسيما الذي يكون سببه رد فعل الجسم بسبب حساسية الجلد. إذا كنت تعاني من حساسية مثل من وبر القطط أو حبوب اللقاح أو أي حساسية أخرى معروفة فيمكنك أن تقلل من الألم أو الورم بوضع غسول الكالامين على الطفح. يجب كذلك أن تأخذ دواءً مضادًا للحساسية لتقليل الأعراض الأخرى مثل سيلان الأنف أو هياج العينين أو انسداد الممرات الهوائية. كريم الهيدروكورتيزون متوفر في الصيدليات بوصفة طبيب أو بدون. يمكنك الحصول على المنتج الذي لا يحتاج لوصفة طبيب منه في أي وقت. ضع الكريم على الطفح الذي سببه حساسية الجلد من مرة حتى أربع مرات في اليوم أو كما يقول لك الطبيب. يمكن أن يقلل كريم الهيدروكورتيزون من التهيج والاحمرار والالتهاب والألم الذي سببه الطفح.


Aplique pressão para cima. Escreva os números que travam o mecanismo. Use tentativa e erro.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعني ذلك لف إصبعك حول المزلاج، علمًا بأنه سيتحرك قليلًا فقط في وضع الإغلاق. أدِر القفل عكس اتجاه عقارب الساعة أثناء فعل ذلك لفتحه. قد تحتاج إلى الضغط قليلًا لفعل ذلك، إلا أن ذلك لن يكسر القفل. كرّر هذه العملية 11 مرة. ستجد أن 7 أرقام من الأرقام التي حصلت عليها محصورة بين رقمين -- تجاهل هذه الأرقام واستمر بالقيم الخمسة الأخرى. ستجد أن أحد الأرقام الخمسة الباقية لا ينتهي بنفس الرقم، وهذا هو الرقم الثالث في الرمز السري. من المهم جدًا معرفة مكان توقف المؤشر بالتأكيد لذا انتبه ولاحظ مكان المؤشر. لم يبق لك الآن سوى 100 تركيبة محتملة للرمز السري ولن يستغرق تجربتهم جميعًا سوى 15 دقيقة. صدّق أو لا تصدّق، تسمح معرفة الرقم الثالث باستبعاد قيم محتملة للرقمين الأول والثاني. قد يتطلب الأمر بعض الوقت، إلا أنك ستتمكن من فتح القفل نهاية إن ثابرت على التجربة.  إن كان رقمك الثالث 0 أو 4 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36:  فسيكون رقمك الأول إما 0 أو 4 أو 8 أو 12 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36. وسيكون رقمك الثاني إما 0 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38.   إن كان رقمك الثالث 1 أو 5 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37:  فسيكون رقمك الأول إما 1 أو 5 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37. وسيكون رقمك الثاني إما 1 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39.   إن كان رقمك الثالث 2 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38:  فسيكون رقمك الأول إما 2 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38. وسيكون رقمك الثاني إما 2 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36 أو 0.   إن كان رقمك الثالث 3 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39:  فسيكون رقمك الأول إما 3 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39. وسيكون رقمك الثاني إما 3 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37 أو 1.


Aplique um creme de cabelo. Penteie os cabelos para distribuir o produto de maneira uniforme. Trance os próprios cabelos Envolva as tranças em um coque frouxo no alto da cabeça. Em vez de fazer tranças, use bobs de espuma nos cabelos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختاري مرطب يُترَك على الشعر أو بخاخ فكّ التشابك أو سيروم للمعان أو كريم تصفيف الشعر - حسب تفضيلك الشخصي. يمكنك أيضًا استخدام بخاخ الشاطئ للشعر لتعزيز القوام والملمس الطبيعيين لشعرك. التمشيط ضروري لمنع تراكم المستحضرات، لأن هذا التراكم يجعل الشعرك باهتًا أو جافًا ومتكسرًا عند الاستيقاظ. . الضفائر وسيلة رائعة لتشكيل شعرك أثناء النوم؛ بناءً على نوع الضفيرة التي تختارينها، يمكنك الاستيقاظ وشعرك مموج تمويجات كبيرة (المعروفة بأمواج الشاطئ) أو تمويجات صغيرة أو مجعد.  للموجات الشاطئية، قومي بعمل جديلة خفيفة واحدة. للشعر المجعد، اضفري عددًا من الضفائر الصغيرة الموزعة في أنحاء شعرك، على غرار ضفائر الذرة (لكن من غير التنظيم نفسه). لتمويجات صغيرة، جربي عمل ضفيرة فرنسية أو اثنين مشدودة نوعًا ما، والتي تبدأ من أعلى فروة رأسك. تأكدي أن الكعكة مريحة بما يكفي للسماح لك بالنوم جيدًا وثبتيها بربطة شعر قماشية مجعدة. سوف تساعد الكعكة في منع الشعر من الهيشان، والذي يحدث إذا كنتِ تتقلبين كثيرًا أثناء النوم. بدلًا من ذلك، يمكنك تغطية الضفائر بوشاح من الحرير. لفي أجزاء صغيرة من شعرك المبلل باستخدام بكرات الفوم. لأفضل النتائج، غطي شعرك بغطاء من الحرير بعد تثبيت شعرك بالكامل بالبكرات. فكيها في الصباح ومشطي شعرك بأصابعك برفق.  قللي من لمس شعرك. لحماية تجعيداتك، رشيها ببخاخ تثبيت. لا تستخدمي فرشاة أو مشطًا على شعرك لأنها ستفسد التمويجات/التجعيدات وتؤدي للهيشان.


Aplique um leave-in nos cabelos molhados. Seque o cabelo naturalmente. Use um óleo finalizador. Experimente um sérum. Evite o frizz ao máximo. Corte o cabelo regularmente. Arrume o cabelo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان شعرك جافًا، قد يبدو باهتًا قليلًا بعد أن يجف لكن سيساعد استخدام البلسم الذي يُترك دون شطف على المحافظة علىه من أن يصبح جافًا أو باهتًا. بينما يكون شعرك لا يزال رطبًا، ضعي كمية صغيرة من البلسم العميق على شعرك واستخدم مشطًا لتمشيطه إلى الأطراف. بالتأكيد سوف يساعد مجفف الشعر البرازيلي على جعل شعرك يبدو لامعًا وأملس في البداية لكن بعد فترة سيؤدي تجفيف الشعر وفرده إلى إتلافه تاركه يبدو باهتًا وخشنًا. لذلك عندما تتركي شعرك يجف في الهواء، لن تخاطري بإتلافه وينبغي أن تري اختلافًا ملحوظًا في ملمس شعرك بعد أسابيع أو شهور قليلة حيث سيبدو أكثر نعومة وأكثر إشراقًا.  تجنبي استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة قدر الإمكان حيث توفر مكواة الفرد والتجعيد نتائج جميلة إلا أنها تترك شعرك باهتًا على المدى الطويل. لفي شعرك في كعكة فضفاضة أو اعملي ضفائر كي تحافظي عليه من التجعيد بينما يجف للحصول على أفضل النتائج وإذا كان شعرك مموجًا شكليه وجمعيه بالشكل المرغوب قبل أن يجف. افردي الزيوت المُلمعة خلال خصل شعرك بعد تركه يجف في الهواء إذ سيضيف الزيت المُلمع الجيد الإشراق إلى شعرك ويجميه من التلف. انتظري حتى يجف شعرك تمامًا للحصول على أفضل النتائج واستخدمي كمية قليلة أو أكثر وفقًا لطول شعرك ويمكنك شراء زيت للشعر أو استخدام إحدى الزيوت التالية كزيت مُلمع:  زيت الزيتون. زيت الأرجان. زيت اللوز زيت الجوجوبا زيت الخروع. زيت جوز الهند. يكون ذلك المُنتج مُعدًا خصيصًا لإضافة اللمعان للشعر حيث يحتوي على السيليكون والمكونات الأخرى التي تجعل الشعر يبدو لامعًا على الفور ويمكنكِ استخدام معظم منتجات السيروم المُلمع على الشعر الجاف أو الرطب.  قد يؤدي استخدام السيروم المُلمع يوميًا إلى نتائج عكسية لما تريدين تحقيقه حيث تتراكم السيليكونات التي تجعل شعرك لامعًا مع مرور الوقت مما يسبب ظهوره مطفيًا لذلك قد تحتاجين إلى استخدام السيروم فقط في المناسبات الخاصة فقط. ابحثي عن سيروم خاليًا من الكحول حيث يسبب الكحول جفاف الشعر. التجعيد عدو للمعان الشعر حيث يجعل الشعر يبدو مطفيًا وخشنًا بدلًا من لامعًا وسواء كان شعرك مستقيمًا أو مجعدًا، يمكنك ترويض التجعيد على النحو التالي:  اغسلي شعرك بالماء البارد. تساعد الحرارة الباردة على بقاء ساق الشعر مستويًا بدلًا من انتصابه حيث ستتفاجئين من الاختلاف الذي تسببه تلك الخطوة السهلة. لا تجففي شعرك بالمنشفة بشدة لكن مسديه...


Aplique um produto para tratar a coceira. Tome um anti-histamínico. Faça um tratamento adstringente. Procure um médico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن تغسل عصارة النبات المهيِّجة لبشرتك، يجب عليك التقدم استخدام منتج ما لتخفيف الحكة والمساعدة في تجفيف الطفح بسرعة. يمكنك شراء محلول كالامين وكريم هيدروكورتيزون بدون وصفة طبية من أي صيدلية. سوف يعمل الكالامين على تجفيف أي نزف أو إفرازات تخرج من طفح اللبلاب السام. يخفف الهيدروكورتيزون الاحمرار والتورم والحكة الناجمة عن اللبلاب السام. يمكنك شراء محلول كالامين وكريم هيدروكورتيزون بدون وصفة طبية من أي صيدلية. جرِِّب مضادات الهيستامين المتاحة بدون وصفة طبية مثل برومفينيرامين أو سيتيريزين أو كلورفينيرامين أو ديفينهيدرامين، حيث يمكن لهذه الأدوية أن تساعد في منع مسببات الحساسية التي تسبب رد فعلك التحسسي تجاه اللبلاب السام. يمكنك تناول ديفينهيدرامين في الليل لأنه قد يجعلك تشعر بالنعاس، وتناول لوراتادين أو سيتيريزين في النهار. اتبع دائمًا تعليمات الجرعة الخاصة بالشركة المصنعة. لا يمكن ترك طفح اللبلاب السام يشفى من تلقاء نفسه إذا كانت البثور كبيرة. لاستخلاص السائل الموجود داخل البثرة وتقليل حجم البثرة، اصنع عجينة تحتوي على مادة قابضة. امزج القليل من صودا الخبز في كمية كافية من الماء لصنع معجون ثم افرد المعجون مباشرة على الطفح الجلدي أو البثور، وإذا كان الطفح يغطي مساحة كبيرة من البشرة، أضف كوبًا من صودا الخبز إلى ماء الاستحمام البارد وانتقِع بداخله لمدة 30 دقيقة على الأقل. إذا كان الطفح الجلدي يغطي مساحة صغيرة من البشرة، فضع القليل من بندق الساحرة (ويتش هازل) أو خل التفاح على موضع الطفح الجلدي. يمكنك أيضًا نقع كيس شاي أخضر في الماء ثم وضع كيس الشاي على الطفح الجلدي مباشرة. أسوأ مرحلة من طفح اللبلاب السام هي الأيام القليلة الأولى، لكنه غالبًا ما يختفي في غضون بضعة أسابيع. إذا كان الطفح يغطي جزءًا كبيرًا من جسمك أو إذا كانت الحكة شديدة للغاية (حتى بعد تجربة العلاج)، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى تناول المنشطات (ستيرويدات) أو مضادات الهيستامين الفموية الموصوفة طبيًا. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك في حال كان:  درجة حرارتك تتجاوز 38 درجة مئوية الطفح الجلدي يفرز صديدًا أو إفرازات صفراء الحكة تزداد سوءًا أو تمنعك من النوم لا يبدو أن الطفح يتحسن في غضون بضعة أسابيع


Aplique uma bolsa de gelo à cabeça ou ao pescoço. Aplique vapor de água ao seu rosto e ao pescoço. Use terapias com frio e calor ao mesmo tempo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع كيس من الثلج داخل منشفة وقم بوضع المنشفة على منطقة الرأس أو الرقبة التي تؤلمك. اتركه لمدة 10-15 دقيقة على الأكثر.  يمكنك بدلاً من ذلك وضع مكعب ثلج مباشرة على العضلات التي تؤلمك وتحريكه على طول العضلات ذهابًا وإيابًا لفترة قصيرة. نظرًا لأنك تستخدم الثلج، لا تحتفظ بالجليد على بشرتك في منطقة واحدة لفترة طويلة من الزمن وإلا قد تؤذي بشرتك أو أعصابك. ضع كيس الثلج على قاعدة جمجمتك وأعلى رقبتك لتساعد في إزاحة الصداع عن مقدمة رأسك ووجهك. يوصى باستخدام الكمادات الدافئة، مثل استخدام منشفة مبللة أو وسادة التدفئة أو توجيه الماء الدافئ مباشرة على جسمك. يمكنك استخدام الكمادات الدافئة على أي منطقة من الوجه أو الرقبة التي تعاني من الألم لمدة 15-20 دقيقة.  لا تعمل الحرارة دائمًا بشكل جيد مثل البرودة لأنها يمكن أن تسبب التهابًا في بعض المناطق بدلاً من تقليل الصداع. إذا وجدت أن الحرارة لا تناسبك، انتقل إلى الكمادات الباردة. في بعض الأحيان تأتي أفضل النتائج من استخدام الحرارة والبرودة في نفس الوقت. أحد هذه الطرق هو وضع الكمادات الباردة على قاعدة رأسك أو أعلى عنقك بالإضافة إلى وضع كمادات دافئة على الجزء العلوي من الظهر ومنطقة الرقبة السفلية. لإضافة المزيد من التنوع، ضع الكمادات الباردة على الجانب الأيمن من وجهك والكمادات الدافئة على الجانب الأيسر من وجهك في نفس الوقت. قم بتبديل العناصر الساخنة والباردة على وجهك كل خمس دقائق. افعل ذلك لمدة تصل إلى 20 دقيقة إجمالًا.


Aplique uma compressa fria. Use calor. Tome AINEs. Massageie a área afetada. Consulte um médico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك استخدام الكمادات الباردة أو الثلج في أسرع وقت ممكن لتساعد في تجنب التورم. هناك العديد من كمادات المعالجة الباردة متاحة في الصيدليات والتي يمكنك وضعها على منطقة الألم، كما يمكنك استخدام كيس خضروات مثلجة أو منشفة مملوءة بالثلج. يمكن تسليط البرودة لفترة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. يمكنك استخدام الحرارة على منطقة الألم بعد انقضاء 48-72 ساعة من الإصابة لكن لا تستخدمها إذا استمر التورم. كما يمكنك التبديل بين الحرارة والبرودة لتساعد في تحسن ذراعك.  تجنب تسليط الحرارة على المنطقة في أول 48 ساعة لأنها قد تزيد التورم. يشمل هذا الاستحمام بالماء الساخن والجلوس فيه والكمادات الساخنة. يمكن استخدام المسكنات المتاحة دون وصفة (مثل الإيبوبروفين والنابروكسين والأسيتامينوفين) لتخفيف الألم والتورم. اتبع التعليمات الموضحة على العبوة دومًا ولا تتناول أكثر من الجرعة الموصى بها. لا تعط الأسبرين للأطفال أبدًا. يمكنك استخدام الضغط الخفيف لتدليك منطقة الألم أو فركها؛ قد يساعد هذا في تخفيف الألم وتحسين تدفق الدم لمعالجة النسيج المتضرر بمعدل أسرع. لا تحاول التدليك إذا كان الألم قويًا إلى أن تقل شدته.   تتمثل إحدى طرق تدليك مناطق الألم في استخدام كرة تنس. عليك أن تدير الكرة على منطقة الوجع وحين تشعر ببقعة ضعيفة فتوقف وأدرها عليها ببطء 15 مرة بحد أقصى.   كما يمكنك تلقي تدليك منتظم من أحد المختصين ما قد يفيدك. استشر الطبيب دومًا إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف بخصوص ذراعك المتألمة. يجب أن تزور الطبيب إذا كنت عاجزًا عن تحمل الألم أو استمر لأكثر من أسبوعين أو ازداد سوءًا، كما يتوجب الاتصال به إذا لم تستطع استخدام ذراعك بشكل طبيعي أو أصبت بالحمى أو بدأت تصاب بالخدر والتنميل.


Aposte em um corte justo com uma saia longa para ficar mais alta. Aposte em mangas assimétricas para ficar mais alta. Prefira linhas retas e poucos enfeites se for baixinha. Aposte em um modelo simples e ajustado se for alta.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ صغيرة الحجم فمن الأفضل اختيار فستان يحتضن جسدك ويجعلك تظهرين أطول قامة، أما إذا لم ترغبي بفسان شديد الضيق فعلى الأقل اختاري فستانًا ضيّقًا عند الخصر وينفرج في تنورة واسعة. من التصميمات المناسبة لقامات الجسد القصيرة:  تصميم التنورة ذات الخطين المفرودين (A-line) والمعروف أيضًا باسم التنورة الأمبير. التصميم العمودي. تصميم عروس البحر. تصميم البوق.  فستان خصر الإمبراطورة. يُساعدك التلاعب بالزواير على الظهور بقامةٍ أطول، لهذا ابحثي عن فساتين ذات كُم واحد أو ذات تفاصيل غير متناسقة على النصف العلوي من الفستان. هذا التصميم من الفساتين سيجذب الانتباه للجزء العلوي وسيجعلك تظهرين بقامة أطول. يمكنك مثلًا تجربة فستان بكُمٍ واحد أو حمّالة واحدة أو فستان بتفصيلة مميزة على إحدى جانبي الجزء العلوي مثل وردة أو ربطة مميزة أو بعض التطريز. تُضيف هذه الاختيار طولًا لقامتك؛ حاولي تجنب الفساتين كثيرة الكشكشة أو ذات ثنيات القماش الإضافية لأن هذا قد يطغى على جسدك ويجعلك تبدين أصغر حجمًا. إذا وجدتِ فستانًا بهذا التصميم ونال إعجابك فعليكِ بارتدائه، ففي النهاية هذا هو يومك المميز. يمكنك مثلًا ارتداء فستان بسيط بتصميم عمودي من قماش الأورجانزا الرقيق أو فستان زفاف بسيط من قماش الساتان الحريري. تتناسب الفساتين البسيطة مع القامة الطويلة والتي قد يطغى عليها الفساتين كثيرة التفاصيل؛ يُفضل حصر الاختيارات في الفساتين ذات الخطوط الطويلة البسيطة مع تقليل التفاصيل والزينة بقدر الإمكان. تأكدي أن الفستان ليس واسعًا عليكِ ويناسب مقاس جسدك، إذا أردتِ فستانًا طويلًا يصل للأرض فتأكدي من أنه بالفعل يصل للأرض، وإذا أردتِ أكمامًا طويلة فتأكدي أن الأكمام تصل لما بعد الرسغين. جرّبي الفساتين بالتصميمات الآتية:  التصميمات العمودية تصميم التنورة ذات الخطين المفرودين (A-line) والمعروف أيضًا باسم التنورة الأمبير تصميم خصر الإمبراطورة تصميم الخصر المُنخفض التصميم ذو التنورة المنفوشة (كما في فساتين الحفلات الراقصة)


Aprecie o mundo ao redor. Desafie as suposições. Pense do futuro para o presente. Elabore um plano de ação para realizar seus sonhos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خصص المزيد من الوقت كي تستمتع بالأشياء الجميلة، وأبطئ إيقاع حياتك بعض الشيء وجِد البهجة في العجائب الموجودة بالعالم من حولك من حين لآخر، فتقدير ما حولك والاستمتاع به قد يزيد من شعورك بالرضا عن حياتك بالفعل.  اخرج من المنزل واقضِ بعض الوقت بين أحضان الطبيعة، واستمع إلى الموسيقى التي يبعثها حفيف أوراق الشجر وزقزقة العصافير، واشعر بجمال النسمة وهي تعبر جلدك. اختر لنفسك صباحًا من كل أسبوع حيث تتناول إفطارك ببطء وبطريقة الوعي التام فتتلذذ به، تنشَّق رائحة القهوة الطازجة، ولاحظ الألوان والملمس والروائح التي تنبعث من الطعام المتواجد على طبقك، وامضغ الطعام ببطء متذوقًا كل قضمة منه، فكيف يشعر جسدك الآن بينما تُشبِع جوعك؟ هل أنت متحمس لنوع معين من الطعام أكثر من الأنواع الأخرى؟ يميل البشر إلى التمييز في منطقهم، وتُعد المُسلَّمات أحد أنواع التمييز المنطقي حيث يؤمن الناس أن شيئًا ما صحيح بناءً على ما توارثونه أو بناءً على معتقداتهم، لكن للأسف يؤدي هذا الميل إلى أحكام غير دقيقة بل وغير عادلة أيضًا على الناس وعلى المواقف.  عندما تلاحظ أنك تُلقي بالأحكام على البشر أو المواقف التي تحدث بحياتك جزافًا حاول أن تنظر مرة أخرى؛ هل استنتاجاتك مبنية على حقائق واقعة؟ وحاول أن تعيد النظر في أحكامك المسبقة، واعلم جيدًا أن الناس والمواقف أعقد بكثير مما تبدو عليه للعين المجردة. قد تسمع جيرانك يشتكون مثلًا من شاب مراهق منحرف يسكن بالمبنى الذي تسكن به، فتحاول أنت – لهذا السبب- أن تتجنب هذا الشاب، وبرغم ذلك تراه يومًا يساعد سيدة عجوز على حمل أكياس البقالة الخاصة بها من سيارتها وتوصيلها إلى منزلها وتسمعه يتحدث بأدب: "نعم سيدتي" و"لا سيدتي"، والآن أصبحت لا تتجنبه كما كنت تفعل من قبل، وتتحدث معه بطريقة مهذبة عندما تقابله في الشارع، ووجدت أنه مختلف تمامًا عما كان يقوله جيرانك عنه. قد تشعر بالرغبة في الهروب إلى داخل نفسك لأن حياتك تبدو مملة وبلا لون ولا طعم، إذًا يمكن أن يساعدك الحلم بمستقبل باهر على إثراء نظرتك لحياتك ورضائك عنها، فامنح نفسك الحرية لتتخيل لنفسك مستقبلًا ما كنت لتحلُم به. فكر في حياتك خلال الخمس سنوات القادمة، ماذا ستفعل؟ مم يتألف روتينك اليومي؟ ما نوع الحياة التي تحياها؟  ربما ترى نفسك تسير على مسرح لتتسلم شهادتك الجامعية، فأنت مجتهد، ومتعاطف مع غيرك، ومتحمس لتستخدم شهادتك لتُحدِث فرقًا بهذا العالم. ضع خطة عمل واضحة ومفصلة...


Aprecie os sons. Perceba a maravilha do toque físico. Saboreie alimentos que adora. Sorria.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بغض النظر عن النشاط الذي تقوم به، فمن شأن الصوت أن يكن له تأثير كبير على ما تستمع به. على سبيل المثال، قد يكن عليك تنظيف غرفة نومك أو المطبخ. يعد العمل الروتيني ممل، لكن شغل بعض أغانيك المفضلة وسيصبح حفل تنظيف ممتع.   حدد الأصوات التي تجعلك سعيداً أو مسترخي. سواء كانت الموسيقي، ضحك الأطفال، أمواج المحيط. نقيق الطيور على الأشجار. أهدف لإحاطة نفسك بهذه الأصوات. إن لم تكن تستطيع سماعهم طبيعياً، فاستمع إليهم من على اليوتيوب. حدد الأصوات التي تجعلك مستاء، حزيناً أو غاضبا. رنة هاتف عنيفة. أهدف لتجنب هذه الأصوات قدر الإمكان. إن لم تكن تقدر على مكافحة هذه الأصوات بأصوات تحبها، كالاستماع لموسيقي مهدئة من خلال سماعات الأذن للتغطية على المكالمات الهاتفية التي لا تتوقف. أو قد لا تحصل على وقت راحة أبدا، وقد تساعدك جرعة جيدة من الصمت على الاستمتاع بواجباتك أكثر. يسعي البشر إلي الدفء ولمس الآخرين باعتباره التعبير الرئيسي للتعاطف. وفي هذا العصر الرقمي المتزايد حداثة، أصبح اللمس أهم كثيراً للازدهار. يعزز اللمس السلامة والأمن، ويعزز الرفاهية بشكل عام، كما أنه يبني الثقة، ويزيد من ترابط الفريق، ويقلل من خطر الإصابة من الأمراض.  شارك في الأنشطة وقم بإحاطة نفسك بالناس الذين يجلب لك لمستهم المتعة. يجلب لك القيام بهذا الأمر الطمأنينة على جوانب أخري في حياتك. حتى أن الأكل يصبح متعة عند القيام بشكل أكثر وعياً. يخلط الكثيرين الأكل مع مشاعر الذنب. وربما يجب أن تقول "لا" لشريحة كعكة الشوكولاتة هذه في حفلة المكتبة أو رفض فشار إضافي عند مشاهدة الأفلام. ومع ذلك، عند الأكل بطريقة واعية، بدلاً من تناوله في غفلة، فحينها يمكنك الاستمتاع بالأكل الذي تحبه دون الشعور بالذنب.   وللأكل بطريقة واعية، اختر طعاماً كقطعة صغيرة من الشوكولاتة أو قطعة صغيرة من الفاكهة. راقب الطعام – شكله، رائحته، حجمه، وملمسه. ما هو رد فعلك عند النظر للطعام (سيل اللعاب، نفاد الصبر علي أكله مثلا، إلخ)؟ ضع الطعام في فمك لمدة 30 ثانية دون مضغه. ابدأ المضغ بانتهاء المدة. بعد ذلك، قارن بين فهمك لمذاق وملمس الطعام قبل وبعد الأكل. ثم، قارن بين هذه التجربة وبين التجارب المعتادة في تناول الطعام.   ابدأ ممارسة الأكل بطريقة واعية في كل وجبة تقريباً.  أزل المشتتات كالتليفزيون أو الكتب وركز تماماً على الطعام الذي تتناوله. إن كنت مضغوطاً مؤخراً، فقد تحتاج للتغطية على هذا الضغط بابتسامة...


Aprenda Jiu-Jitsu se quer se defender. Fique em forma com o Kung Fu. Crie autoconfiança com a Naguinata. Para disciplina e autocontrole, tente Taekwondo. Prepare-se para enfrentar o ringue com kickboxing. Pense em seus interesses culturais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبًا ما يرغب الأفراد في تعلم الفنون القتالية بغرض الدفاع عن النفس. دانيال لا روزو فعل ذلك في الفيلم المذكور مسبقًا؛ حيث كان يتعرض إلى المضايقات من المتنمرين. هل تتعرض لنفس الأمر؟ أو هل تشعر بالخوف من التعرض للانتهاكات مستقبلًا؟ كل فن قتالي سوف يعلمك كيفية الدفاع عن نفسك. هدفك هو أن تجد الفن القتالي الذي يعمل بشكل أكبر على تقنيات الدفاع عن النفس والهروب من محاولات الإمساك بك.  بالنسبة للكثير من الجوانب، فإن الجيو جيتسو سوف يكون الاختيار الأمثل فيما يتعلق بحماية النفس، لأنه يعمل على استخدام نقاط قوة المنافس وقوته الهجومية كسلاح عكسي ضده؛ وهو ما يضمن أن حتى أقوى وأكبر المهاجمين يمكنك أن تكبح جماح قوتهم وأن تنجح في التغلب عليهم.  في مواقف الدفاع عن النفس، سوف يساعدك الجيو جيتسو على مرواغة الهجمات الأمامية، والهروب من محاولات المسك، وأن تصبح يدك هي العليا في النزال بشكل سريع. تذكر أن كل أشكال الفنون القتالية تتناول مسألة الدفاع عن النفس، وبعضها يكون هجوميًا أكثر من الآخر. الجيو جيتسو هو الاختيار المعتدل الأمثل. السبب الثاني الشائع الذي يدفع الأفراد لممارسة الفنون القتالية هو القيام بالتمارين الرياضية، وتحويل الدهون إلى عضلات، وزيادة تناسقهم الجسدي. كل الفنون القتالية تتيح هذه الميزة، لكن بدرجات متفاوتة، وبناءً على أهدافك البدنية، قد تفضل أحد الفنون القتالية على الآخر. الكونغ فو من الخيارات الرائعة التي تتيح لك فرصة تمرين كل أنحاء الجسد؛ لأنه يستخدم وقفات منخفضة، وكتل قوية. كما أنه واحد من أكثر أنواع الفنون القتالية التي تتطلب مستوى عالي من الانضباط والتحكم في النفس.  بينما أن الكونغ فو يعمل على استخدام كل المجموعات العضلية في الجسد، يوجد بعض أنواع الفنون القتالية التي تعمل بشكل مؤكد أكثر على الجزء العلوي أو السفلي من الجسد، بهدف زيادة قوته ومرونته. إذا كنت تفضل العمل على الجزء العلوي من الجسد، فعليك أن تجرب "الملاكمة الغربية" أو ربما "كاراتيه الشوتوكان الياباني". بينما إذا كنت ترغب في جعل ساقك ذات مظهر بدني أفضل، فعليك أن تختار الفنون القتالية التي تركز بشكل أكبر على قوة الساق وخفة الحركة، مثل: التايكوندو. المبارزة برمح الناغيناتا أصبحت اليوم واحدة من الفنون القتالية، وشكل من أشكال الممارسات البدنية التي تعلمك الآداب، والاحترام، والثقة في النفس. يؤدي هذا النوع من الفنون القتالية إلى بناء الثقة الشخصية لأنه يعمل...


Aprenda a confiar na intuição e a reconhecê-la. Aprimore a capacidade de sentir empatia. Aprenda a concentrar-se.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحدس هو ذلك الشعور الذي ينتابنا بعيدًا عن منطقية الأمور؛ الغريزة التي تتجاوز المنطق.  ينجح بعض الأشخاص في تطوير قدراتهم الحدسية دونًا عن الآخرين. يمكنك البدء في ذلك من خلال الثقة في حدسك وهو ذلك الشعور الذي ينتابك عند مقابلة شخص ما لأول مرة، وأنتحرص على صفاء دوافعك حتى تحرر قدراتك الروحية الكامنة.  انتبه إلى الأفكار والمشاعر التي تراودك. جرّب تدوين كل الأفكار والمشاعر التي تراودك أي كان مصدرها، فمن الممكن أن تبدأ في ملاحظة أنماط معينة تبدأ في التشكل مع الوقت، وستجد أن بعض الأفكار التي اعتدت أن تراها عشوائية الهوية أصبحت الآن ذات معنى. تذكر أحلامك من خلال الاستلقاء لبعض الوقت قبل الاستيقاظ مباشرة بدلاً من النهوض بشكل مفاجئ لبدء يومك. اضبط المنبه ليوقظك قبل موعدك المعتاد بعشر دقائق، واستغل هذا الوقت في محاولة تذكر أحلامك وتدوين بعض الملاحظات عنها في مدونتك الخاصة حيث أن عقلنا اللاواعي يكون في حالة نشاط أثناء النوم. يؤمن البعض بأن الوسطاء الروحيين قادرون على التعاطف والشعور بمشاعر الآخرين وآلامهم وطاقاتهم، وبالتالي اختبار هذه الأحاسيس وكأنها خاصتهم.  يمكن اكتساب قدرة التعاطف مثل تلك التي يولد بها بعض الأشخاص، حيث يؤمن البعض بأننا جميعًا نولد بدرجة معينة من القدرات الروحية. تدرب على قراءة لغة الجسد غير الكلامية لتفهم مشاعر الآخرين الدفينة. يعتمد بعض الوسطاء على وضع يدهم على الشخص من أجل الشعور بأحاسيسه التي يمر بها، ولكن يجب أن تنتبه إلى ضرورة حماية نفسك روحيًا من الطاقة السلبية التي قد ينقلها لك الآخرون. يجب أن تعمل على تطوير قدرتك على التركيز إذا ما أردت أن تستشعر أحاسيس الآخرين أو أن تقوم بتحريك الأشياء بقدراتك الذهنية.  انظر إلى صورة ما لمدة دقيقة ومن ثم اغلق عينيك وحاول خلق هذه الصورة في ذهنك بكل تفاصيلها، يساعدك هذا التدريب على شحذ خيالك وتركيزك.  استعمل قدراتك على التخيل والحلم كما نرى في الأطفال أصحاب الخيال الخصب نتيجة استعمالهم لعقلهم اللاواعي، ولهذا حاول الاعتماد على خيالك من أجل تطوير قدراتك الروحية.


Aprenda a diferenciar a timidez da introversão. Fique atento às características da introversão. Entenda que algumas características pessoais não podem ser alteradas. Faça um teste com seu garoto tímido.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا عندما يتم وصف الناس بأنهم "خجولون" فإنهم يكونون انطوائيين في الواقع. الخجل والانطوائية صفتان لهما سمات متشابهة، ولكنهما ليستا متماثلتين.    الخجل يحدث عندما يشعر المرء بالخوف أو القلق حيال التفاعل مع الآخر اجتماعيًا. هذا الخوف أو القلق قد يدفع المرء لتجنب المواقف الاجتماعي حتى عندما يرغب حقًا بالاشتراك فيها. يمكن تخفيف ذلك الأمر بإجراء بعض التغييرات السلوكية والفكرية.  الانطوائية هي أحد سمة لشخصية، وعادة ما تظل ثابتة طوال الوقت. الانطوائيون لا يبدؤون التفاعل الاجتماعي لأنهم راضون بمستوى أقل من التفاعل مقارنة بالمنفتحين. هم لا يميلون لتجنب المواقف الاجتماعية بسبب الخوف أو القلق، بل بسب أنهم لا يحتاجون لذلك القدر من التواصل الاجتماعي. أظهرت البحوث أن الخجل والانطوائية ليسا على صلة وثيقة. قد تكون خجولًا ولكن ترغب حقًا بالتفاعل مع الناس، أو انطوائيًا ولكن تحب الخروج مع أصدقائك المقربين.   يمكنك أن تجد مقياس واختبار الخجل المبنيين على هذا البحث في موقع جامعة ويلزلي. معظم الناس يقعون في تصنيف "الانطوائي" أو "المنفتح." قد يتغير ذلك الوصف تبعًا للموقف المحيط.  لكن إن ظننتِ أن الشخص الخجول قد يكون انطوائيًا في الواقع فابحثي عن الخصائص التالية:   يحب أن يكون وحده. في كثير من الأحيان يحب الانطوائيون أن يكونوا وحدهم. لا يشعرون بالوحدة، ويحتاجون لذلك الوقت لشحذ طاقتهم. إنهم ليسوا مضادين للمجتمع، بل لا يحتاجون لنفس القدر من التفاعل معه.   يبدو أنه سهل الاستثارة. ينطبق ذلك على الاستثارة الاجتماعية، ولكن كذلك الجسدية. إن الاستجابة البيولوجية للانطوائيين تجاه بعض الأشياء كالضوضاء والأضواء الساطعة والحشود تميل للقوة مقارنة بالمنفتحين.  لهذا السبب يحاولون عادة تجنب البيئات المسببة للاستثارة المفرطة مثل النوادي الليلية والحفلات. يكره المشاريع الجماعية. عادة ما يفضل الانطوائيون العمل وحدهم أو مع شخص أو اثنين كحد أقصى. يفضلون حل المشكلات دون مساعدة خارجية.   يحب التواصل الاجتماعي الهادئ. عادة ما يستمتع الانطوائيون برفقة الآخرين، ولكن حتى التفاعلات الاجتماعية المرحة تجعلهم يشعرون بالتعب والحاجة لإعادة شحذ طاقتهم وحدهم. عادة ما يفضلون الحفلات الهادئة بوجود بعض الأصدقاء المقربين مقارنة بالحفلات الصاخبة التي يحضرها العشرات.   يحب الروتين. المنفتحون يحبون التجديد، أما الانطوائيون فهم عكس ذلك. إنهم يميلون لتفضيل الاستقرار...


Aprenda a escolher o melhor abacaxi no sacolão. Examine a cor da casca do abacaxi. Sinta o abacaxi para determinar se ele está maduro. Veja o tamanho dos frutilhos, de cima para baixo. Cheire a superfície e ouça os sons que o abacaxi produz. Veja se a fruta está se deteriorando.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك تصنيفان ينبغي أن تضيعهما في اعتبارك عند انتقاء الأناناس: النضج والفساد. النضج هو مقياس ما إذا كانت الثمرة قابلة للتناول بينما يقيس الفساد إذا كانت الثمرة قد بدأت في التعفن.  يشير اللون الأصفر الذهبي لقشرة الأناناس إلى النضج. تشير القشرة المُجعدة إلى فساد الثمرة. ينبغي أن تكون القشرة خضراء وصفراء زاهية بدون أي بقع بيضاء أو بنية، وذلك بناءً على نوعية الأناناس.  ينبغي أن يوجد اللون الأصفر الذهبي حول عيون الثمرة على الأقل بالإضافة إلى الجزء السفلي منها. من الممكن أن تكون الثمرة ناضجة على الرغم من أن لونها أخضر تمامًا وبالتالي سيكون لديكِ طريقة ضعيفة جدًا للتأكد من أنها كذلك، لهذا سيكون شراء ثمرة أناناس خضراء اللون مجازفة إلى حد ما. كلما ارتفع اللون الأصفر الذهبي لأعلى، يكون طعم الأناناس مستوٍ أكثر. إذا كان لون الثمرة متناسقًا مع الوصف المثالي، لن يضمن ذلك أنها ناضجة بالضرورة فينبغي أن تتحسسي مدى تماسك وليونة القشرة.  اضغطي على الثمرة برفق. ينبغي أن تكون القشرة صلبة لكن لينة بدرجة طفيفة. ينبغي ألا يوجد بقع منبعجة أو إسفنجية. تبدو ثمرة الأناناس الجيدة الناضجة والطرية ثقيلة الوزن. ينبغي أن تكون متساوية في الحجم واللون وخالية من العفن؛ يمكن أن تكون العيون مؤشرات قوية عما إذا كانت ثمرة الأناناس ناضجة وطيبة المذاق.  اختاري ثمرة أناناس بعيون كبيرة. تشير العيون إلى مدى الوقت التي ظلت فيه الثمرة على الفرع. ابحثي عن ثمرة أناناس بعيون مسطحة؛ تشير العيون المسطحة إلى مذاق الثمرة الطيب. على الرغم من أن الرائحة والصوت ليسا مؤشرات ضرورية على النضح وحدهما، إلا أنهما قد يساعدان على اختيار أفضل ثمرة.  ينبغي أن تكون رائحة الأناناس طيبة، لكن إذا كانت شديدة الحلاوة وتشبه رائحتها الكحول قليلًا فهي لم تعد طازجة. يبدو صوت الثمرة الناضجة صلبًا ومكتومًا بينما يبدو صوت الفاكهة غير الطازجة ضعيفًا. على الرغم من أنكِ تبحثين عن الفاكهة التي استغرقت الوقت الكافي لتنضج تمامًا، سوف تحتاجين إلى الانتباه إلى الفاكهة التي استغرقت وقتًا كثيرًا جدًا منذ نزعها من الفرع أيضًا؛ إذا بدأت ثمرة الأناناس تظهر علامات الفساد فهي تعتبر ناضجة أكثر مما ينبغي وبالتالي لم تعد خيارًا جيدًا.  سوف تبدو قشرة ثمرة الأناناس الفاسدة مجعدة وملمسها طريًا. ابحثي عن رشح أو شقوق في الثمرة إذ تعد أدلة قوية على الفساد. سوف تبدو أوراق ثمرة الأناناس الفاسدة بنية وخشنة.


Aprenda a identificar comportamentos abusivos. Tente manter a calma quando sofrer abuso. Converse sobre o problema com os seus pais. Diga aos seus pais que esse comportamento é inaceitável. Expresse as emoções que sente. Se possível, reduza ao máximo o tempo que passa perto dos pais. Peça ajuda se você se sentir ameaçado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما هنالك مواقف معينة يعتدي فيها والداك عليك. قد تلاحظ تغيرات في مزاج والديك أو سلوكهم قبل حدوث الاعتداء بالضبط. تعرف على الإشارات التحذيرية لتتمكن من الاستعداد بشكلٍ أفضل أو التخطيط لتجنب المواقف التي يرجح أن يقع بها الاعتداء.  إذا كان والدك مثلًا مدخنًا فقد تلاحظ أنه يميل للاعتداء أكثر إذا انقطع عن شرب السجائر لفترة. قد تلاحظ أيضًا أن بعض أنواع الاعتداء بالذات يرجح لها أن تحدث في مواقفٍ معينة، على سبيل المثال قد يميل والدك لانتقادك أمام أصدقائك. عندما يتهجم عليك أحدهم عاطفيًا فمن السهل أن تستسلم للرغبة في الصراخ أو البكاء أو الرد على التهجم بمثله. إذا كان والدك يصرخ بك أو يقلل منك فتوقف وخذ بعض الأنفاس العميقة وعِد ببطء إلى 10 في ذهنك قبل الاستجابة. يمنحك ذلك لحظة لتهدئة نفسك والتفكير فيما ترد قوله أو فعله. حاول إن أمكنك الخروج من الغرفة لبضع لحظات قبل أن ترد. إن فصل نفسك عن الشخص الآخر يمكن أن يساعدك في السيطرة على مشاعرك واستجماع أفكارك. يمكنك أن تتحدث لوالديك عن الاعتداء على حسب نوعه. كن واضحًا في كلامك واستعن بالأمثلة إن أمكن. تجنب رد الاعتداء بإلقاء الشتائم أو الصراخ أو الزعيق، بل بدلًا من ذلك تحدث بهدوء عن المشكلة وكيفية تأثيرها عليك. يمكنك مثلًا أن تقل "لا أدري يا أبي ما إن كنت تعلم كم تزدد عصبيةً عند انقطاعك عن شرب السجائر" أو "لا أحب أن يهينني أحد. لا أريد أن أشعر بذلك، من فضلك تحدث بأدبٍ أكثر معي". قد تخشى الوقوف والمدافعة عن نفسك، ولكن إن لم تفعل فربما لن يتوقف الاعتداء أبدًا. عندما يشتمك والدك مثلًا أو يتجاهل الكلام معك فقل ما يجب عليك قوله للفت نظره لهذا الأمر.  قل مثلًا "أعلم أنك تظن أنني لا أذاكر للمدرسة، ولكن لا داعي لإلقاء الشتائم أو إزعاجي، أنا أعمل بجد". إذا كان والدك يتجاهلك ولا يرد عليك فيمكنك القول "أعلم أنك غاضب مني ولكننا يجب أن نتحدث عن ذلك. أريد حل المشكلة بدلًا من تجاهلها". أعطِ الأولوية لسلامتك دائمًا. إذا شعرت أن الدفاع عن نفسك والحديث عن المشكلة ليس آمنًا أو أنه ربما يستخدم والدك العنف معك فتلك ليست أفضل طريقة لحل الأمر. يمكنك التحدث عن تأثير الاعتداء على مشاعرك، فمثلًا إذا كنت تشعر أنك عديم القيمة أو فاقد للأمل فعبر عن ذلك، فربما لا يدرك والداك من الأساس أنك تشعر بذلك أو أن كلامهم يؤثر هكذا فيك. يمكنك الخوض في نقاش مع والديك أو الرد على كلامهم بعد أن يقولوا تعليقًا على كلامك....