Pressione . Clique na aba . Clique na coluna "CPU" para filtrar os processos quanto ao uso atual de processamento. Identifique os processos que mais consomem o processamento do computador. Grave o nome dos processos. Selecione o software problemático e clique em . Descubra como proceder no caso de um programa problemático. Confira as configurações de energia (apenas para notebooks). Faça um upgrade de hardware caso esteja com dificuldade para rodar programas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مدير المهام عبارة عن أداة تراقب كل العمليات والبرامج وتطلعك على البرامج التي تعمل على جهازك الآن. Processes. سيؤدّي ذلك إلى عرض العمليات التي تعمل حاليًا على جهاز الكمبيوتر. سيؤدّي ذلك إلى فرز العمليات اعتمادًا على مدى استخدامها للمعالج. ستجد على الأرجح عملية واحدة تستهلك طاقة المعالج بالكامل، وقد تجد أيضًا عمليتين تستهلك كل منهما نصف طاقة المعالج. تستهلك العديد من الألعاب وبرامج تحرير الوسائط المتعدّدة طاقة معالج الجهاز بالكامل عند عملها. هذا السلوك طبيعي لأن هذه البرامج معدّة لكي تعمل عليها فقط لا غير عند تشغيلها. يسمح لك ذلك بالبحث عن العمليات لاحقًا لمنع استغلالها لطاقة المعالج بالكامل. في نظام التشغيل ويندوز 8، ستتمكن من رؤية اسم البرنامج بالكامل عوضًا عن اسم العملية فقط. يؤدّي ذلك إلى تسهيل التعرّف على البرنامج المتسبب بالمشكلة. سيطلب منك تأكيد رغبتك بإنهاء العملية.  يكون الزر في نظام التشغيل ويندوز 8 مُسمّى "إنهاء المهمة" End task. يؤدّي إغلاق البرنامج بهذه الطريقة إلى ضياع أي عمل غير محفوظ بداخل البرنامج، ويؤدّي الخروج من عمليات النظام بهذه الطريقة إلى عدم عمل جهاز الكمبيوتر لحين إعادة تشغيله. لا حاجة لإغلاق العملية "System Idle Process". إن وجدت أن هذه العملية هي ما يستهلك طاقة المعالج، فهذا الأمر غير حقيقي. عندما تستهلك عملية System Idle Process الكثير من طاقة المعالج، فإن ذلك يعني في الحقيقة أن جهاز الكمبيوتر يمتلك الكثير من طاقة المعالجة المتاحة. إن كنت تواجه صعوبة في إغلاق برنامج، فاقرأ المقال التالي لمعرفة كيفية إغلاق برنامج بالقوة على نظام ويندوز ابحث عبر شبكة الإنترنت على الاسم العملية التي قمت بإنهائها. سيساعدك ذلك على معرفة استخدام العملية ومعرفة الخطوات اللازمة لمنع استغلالها لطاقة المعالج بالكامل. هناك عادةً عدة طرق مختلفة يمكن استغلالها لمنع برنامج ما من استهلاك طاقة المعالج بالكامل:  إلغاء التثبيت: إن لم يكن البرنامج المتسبب بالمشكلة ضروريًا، فقد يكون إلغاء تثبيته هو الطريقة الأسهل لمنعه من إبطاء النظام. إعادة تثبيت البرنامج أو تحديثه: أحيانًا ما تكون المشكلة برمجية بداخل البرنامج، ويكون ذلك ما يؤدّي إلى استهلاك طاقة المعالج. قد تؤدّي عملية إعادة تثبيت البرنامج أو تحديثه في هذه الحالة إلى حل المشكلة التي تختبرها.   أخرِج البرنامج من قائمة بدء التشغيل: إن كان البرنامج يتسبب ببطء إقلاع...


Preste atenção na frequência com a qual ela entra em contato. Tente combinar algo com ela. Veja com qual frequência ela arranja encrenca. Analise a intimidade física de vocês. Preste atenção na linguagem corporal dela

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون هذا علامة دالة على رغبتها في الانفصال أو عدمها، فإذا كانت تتصل بك وتراسلك بشكل يومي ولكنها الآن نادرًا ما تتصل ولا تجيب على محاولاتك الاتصال به فقد تكون هذه علامة على وجود خطب ما.  حاول ألا تندفع في وضع استنتاجاتك. فكر أولًا في الأمور الأخرى التي ربما كانت تحدث بحياتها. ألديها اختبارٌ قادم أو مشكلات مع أسرتها؟ هل شغلت للتو وظيفة جديدة؟ قد تكون هناك أسباب أخرى لعدم اتصالها بك بنفس المعدل السابق. ستتحمس حبيبتك لوضع الخطط معك إذا كانت مغرمة بك، لكن إذا لم تكن كذلك فربما ترفض وضع الخطط. ستكون علامة جيدة إذا اقترحت عليها شيئًا ليلة الجمعة وقالت بأنها سترد عليك ظهر الجمعة وستدل على أنها تأمل حدوث شيء مثير للاهتمام.   من المهم أن تتذكر أن وقوع مثال واحد من هذه الأمور لا يعني بالضرورة رغبتها في الانفصال. قد يكون السبب راجعًا لخططها القائمة مع أحد أصدقائها ورغبتها في التأكد قبل إخبارك بانشغالها إذا حدث هذا مرة أو اثنتين. يمكنك أن تقترح عليها تناول الغداء معًا إذا كنتما في الجامعة، وربما تكون قد فقدت اهتمامها بالعلاقة إذا رفضت واختلقت عذرًا للأكل مع شخص آخر. يعد الشجار المتكرر علامة شائعة على رفض العلاقة خاصة إذا كنتما تتشاجران على أشياء تافهة غالبًا.  هل سبق أن كانت شديدة الهياج عند تواجدك بالقرب منها؟ هل تتحفز للشجار على أشياء تافهة لم تكن تزعجها؟ تتعدد الأسباب المحتملة الكامنة وراء هذا النوع من السلوك (قد تكون متوترة بسبب اقتراب موعد تسليم أو شعورها بأنها ليست بخير) لكن إذا كان سلوكها يوميًا فقد يدل على عدم سعادتها بالعلاقة.  حاول التحدث معها بهذا الشأن. اسألها عما إذا كان هناك ما يحدث ويشعرها بالضغط الشديد وما يمكنك فعله للمساعدة. ربما كانت علاقتكما تواجه الرفض أيضًا إذا قلت الحميمية الجسدية بينكما.  قد لا يدل هذا على الجنس بالضرورة وإنما على مدى اهتمامها بالعاطفة الجسدية في العموم. ربما كان هناك ما يزعج حبيبتك في علاقتكما إذا كانت تتضمن جانبًا جنسيًا لكنها توقفت فجأة عن الاهتمام به.   إذا كانت حبيبتك غير مهتمة بالجانب الجسدي بطبيعتها فتذكر ذلك أيضًا. لا يستمتع البعض بالحميمية الجسدية كالآخرين وإذا لم تكن حبيبتك تستمتع بها فلا يعني هذا بالضرورة أنها غير مهتمة بك. هل كانت تستمتع بإمساك يدك فيما مضى لكنها الآن تردها متى حاولت؟ قد يدل هذا على حدوث ما يضايقها. . لغد الجسد مؤشرٌ رائعٌ على مشاعر الشخص الداخلية....


Preste atenção na postura. Dê um sorriso simpático. Faça contato visual para criar uma conexão. Deixe o celular de lado e mostre interesse. Seja você mesma.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افردي قامتك دافعة صدرك للأمام ومرخية كتفيك، وتجنبي تربيع ذراعيك أو الانحناء أثناء المشي أو الوقوف. سيساعدك تصحيح وضع قوامك على إظهار جاذبيتك وثقتك بنفسك.  لا تستندي على الحائط أثناء وقوفك للتحدث مع أصدقائك. افردي ظهرك وأرخي كتفيك أثناء جلوسك أيضًا. الابتسام أحد أسهل الطرق لتبدين أكثر جمالًا وترحابًا. ابتسمي لحبيبك السابق أو الحالي أو الفتى الذي يعجبك عند مقابلته بعد أن تتواصلا بالنظر، واجعلي ابتسامتك تبدو طبيعية وصادقة قدر الإمكان. ستزيد الأسنان البيضاء ابتسامتك جمالًا، لذلك استخدمي مستحضر تبييض الأسنان أو اصنعيه بنفسك في المنزل مثل استخدام صودا الخبيز لتجعلي أسنانك أكثر بياضًا إذا أحببت. انظري لعينيه لعدة ثوانٍ فقط لتلفتي انتباهه، لكن دون تحديق. ستتأكدين بذلك من جذبك لانتباهه، كما سيجعلك تبدين واثقة من نفسك.  إذا لاحظ الفتى المنشود نظرك إليه، واصلي نظرتك لثانية أو اثنتين ثم ابتسمي قبل الإشاحة بنظرك. لا تطيلي النظر في المرة الواحدة عن 3 ثوانٍ وإلا سيتحول الأمر لتحديق. قد يساعدك النظر في هاتفك على تقليل شعورك بالإحراج، لكن من الأفضل وضعه في جيبك أو حقيبتك عند مقابلة الفتى المنشود. سيظهر هذا اهتمامك واندماجك مع ما يجري حولك بدلًا من كونك منشغلة وغير مهتمة. لا مشكلة من النظر في الهاتف لثانية أو ثانيتين، لكن ضعيه جانبًا عند الانتهاء من استخدامه. ستكونين أكثر ثقة بنفسك، إذا لم تتصنعي شخصية مختلفة عن شخصيتك. كوني على سجيتك فقط وتعاملي بشخصيتك الحقيقية، سواءً كان ذلك بارتداء زيك المفضل لك أو التحدث بحرية عن هواياتك واهتماماتك الحياتية أو التصرف والمزاح بتلقائية. لا ترتدي ملابس معينة أو تتصرفي بطريقة مختلفة لتنالي إعجاب الفتى المنشود.


Preste atenção na sua intuição. Mantenha um caderno. Lembre-se que seu anjo da guarda está ao seu lado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتقد بعض الناس أن هذه هي الطريقة الرئيسية التي تتواصل بها الملائكة معنا. إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ قرار صعب وليس لديك وقت للتأمل، اسأل الملاك الخاص بك في سرك. إذا خطر جواب مفاجئ في ذهنك، فقد يكون ملاكك الحارس يقوم بتوجيهك. اكتب كل ما تعتقد أن الملاك الحارس يقوله لك. سجّل الإلهامات التي قد تحل بك أثناء التأمل. يتم الخلط بسهولة بين الذكريات وبين الأفكار المنسية، لذا سيساعدك وجود تذكير واضح على الحفاظ على أفكارك منظمة. عدم الشعور بالوحدة والإحساس بالحماية والأمان هم أعظم هدية يمكن أن يعطيها لك ملاكك الحارس. اجعل هذه المعلومة تعطيك الثقة لتتخطى الأوقات الصعبة. حاول أن تتخيل أن ملاكك الحارس يقف بجانبك كلما كان عليك القيام بشيء صعب. سيشعرك هذا بالقوة وسيذكرك بأن ملاكك الحارس بجانبك يحميك.


Preste atenção nas desculpas dele. Preste atenção nas coisas que ele fala.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما كان راغباً بالخروج معكِ على الدوام سابقاً، والآن تتراكم الأسباب الذي تجعله غير قادر على لقائك. كنتِ تصدقينه في البداية عند قوله أنه يشعر بألم في المعدة أو أنه كان متعباً وغير قادر على الخروج، ولكن صرتِ تتساءلين إن كان يحاول إخبارك بانشغاله عن قضاء الوقت معكِ لأنه يخرج مع امرأة أخرى. إليكِ بعض العلامات التي قد تدل على خيانته:   إن كان يوفر وقت فراغه لكِ بالكامل، ولكن أصبح يكثر من الخروج "مع أصدقائه." هذا الأمر مثير للريبة خصوصاً إن لم يكن لديه العديد من الأصدقاء الذكور، أو لم يكن مهتماً سابقاً بالخروج مع أصدقائه. إن أصبح فجأة يعمل لوقت متأخر طوال الوقت. ربما كان يعمل لوقت زائد في الماضي أحياناً، ولكن أصبح منشغلاً فجأة في العمل باستمرار، وأصبح يقضي وقته هناك بدلاً من قضائه معك. العديد من المهن بها أوقات انشغال بالتأكيد، وربما كان يعمل على مشروع يشغل وقته حقاً، ولكن من المرجح أنه يقضي وقتاً زائداً لمقابلة صديقته الأخرى. إن كان دائماً متعباً وغير قادر على الخروج على عكس السابق، فقد تكون تلك علامة على استغلاله لطاقته مع شخص آخر. إن كان يتناول الغداء أو العشاء معكِ بانتظام، والآن لم يعد مزاجه مناسباً لذلك، أو لم يعد يشعر بالجوع. لا تعني أي من هذه العلامات وحدها أن صديقكِ يخونك، ولكن إن تكررت العديد منها فقد يعني ذلك أنه يقضي وقتاً طويلاً مع شخص آخر، أو أنه لم يعد يود قضاء وقته معكِ. إن كان يختلق الأعذار بانتظام لعدم مجيئه للخروج معكِ فربما عليكِ سؤال نفسك عن سبب استمرارك في هذه العلاقة. حتى وإن لم يكن يختلق الأعذار، فقد يبدأ بقول أشياء تجعله يبدو شخصاً مختلفاً تماماً. إن حدث تغير مفاجئ في كيفية تحدثه إليكِ وكيفية حديثه بشكل عام، فربما يفكر بالمرأة الأخرى. إليكِ بعض العلامات على خيانته:   إن توقف عن مدحك. هل كان يمدحكِ طوال الوقت سابقاً والآن توقف فجأة؟ إن لم يعد يخبركِ بأنكِ جميلة أو يذكر أفضل صفاتك، فربما يوفر كل ذلك المديح والإطراء لشخص آخر. إن أصبح يمدحك بشكل زائد. إن لم يكن جيداً في المدح سابقاً وأصبح فجأة يمدح مظهركِ وصفاتك، فربما يفعل ذلك بسبب شعوره بالذنب. إن كان يفعل ذلك بعد فترات من الغياب الطويل غير المبرر، فهذا أمرٌ مريب بالذات. إن كان حديثه مختلفاً. إن كان يقول أشياء لم يسبق له قولُها، أو يستخدم كلمات لم يسبق له استخدامُها، أو حتى يضحك بطريقة مختلفة، فربما تعلَّم هذه الكلمات من امرأة مختلفة. إن لم...


Preste atenção nos sintomas. Siga o método do carvão. Tente o método da cera. Experimente o óleo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطاقة السلبية التي يُنشرها الشخص الحسود يمكن أن تُسبب الأعراض الجسدية التي لا ترتبط بمرض مثل الضعف والتهابات العين واضطرابات المعدة والحمى والغثيان، أيضًا من المرجح أن الشخص المتضرر قد يواجه مشاكل شخصية أو عائلية أو مهنية دون أي سبب واضح. تمارس هذه الطريقة في أوروبا الشرقية، تعتمد هذه الطريقة ببساطة على إسقاط قطعة من الفحم في وعاء من الماء أيضًا يمكنك استخدام عود ثقاب محروق، إذا غرقت هذه القطعة في الماء فهي علامة جيدة أما إذا طفت على وجه الماء فهذا دليل على إصابة الشخص أو الطفل بالحسد.  يقوم أحد الوالدين أو المعالج عادة بأداء بعض الطقوس، إذا كان المصاب طفل. أما إذا لم يكن طفل فيقوم المصاب بأداء تلك الطقوس بنفسه. الطريقة الأخرى التي يمكنك القيام بها هي التنقيط بالشمع الساخن في الماء المقدس ومشاهدة كيفية تفاعل الشمع، إذا تناثر الشمع في الماء فهذا يدل على أنك أو الطفل الذي تختبره يعاني من العين الشريرة وكذلك إذا التصق الشمع بجانب الكوب. تُستخدم هذه الطريقة في أوكرانيا. في هذه الطريقة يقوم المعالج بتشخيص الحالة عن طريق صب بعض قطرات الزيت في الماء، إذا شكّلت هذه القطرات شكل عين فإن الطفل يعاني من العين الشريرة. وهناك طريقة أخرى وهي أن يُصب الزيت على خصلة من شعر الشخص المصاب في كوب من الماء (يُفضل الماء المقدس)، إذا غرق الزيت في الماء فإن الشخص مصاب بالعين الشريرة.  في المقابل، هناك بعض الصلوات الخاصة التي تقال حتى لا يتشكل الزيت بشكل عين لمعالجته، ويقوم الشخص الذي أسقط الزيت بالصلاة حتى يُشفى الشخص المصاب من العين الشريرة. يقترح البعض أن هناك صلوات خاصة لهذه العملية والتي يمكنك تعلمها من المعالج المحلي.


Preste atenção se algum dia o outro disser que está com saudades. Perceba as tentativas de relembrar os “bons tempos". Espere uma menção ao novo parceiro. Note quantas vezes ele pergunta sobre a sua vida amorosa. Note os elogios. Perceba as desculpas frequentes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحياناً سيقول شريكك السابقك أشياءً تدل مباشرة على أنه لا يزال يهتم بك. إذا أخبرك بأنه يفتقدك أو يفتقد كونه بقربك فهذه علامة أكيده على أنه يحمل مشاعر لك. الشركاء السابقون الذين لم يزالوا يهتمون بك يميلون في الغالب إليّ الاستغراق في استعادة الذكريات التي تجمعكم معاً. هم يحاولون بذلك تذكيرك بالأوقات السعيدة التي قضيتموها معاً على أمل أن ترغب في العودة إليهم. - فكر في المرات التي يذكر فيها شريكك السابق الرحلات التي اشتريتم بها، والنكات التي لا يعرفها سواكم، والأوقات اللطيفة التي جمعتكم معاً بشكل عام. أحياناً يحاول أن يجعلك تغار عليه ليرى إن كنت لا تزال مهتماً أنت الآخر. إذا كان كثير الحديث عن مواعداته، ويذكر تفاصيل عن علاقته بشريكه الحالي، فهذه علامة واضحة على أنه لا يزال يحمل مشاعر لك.  لاحظ بالأخص المرات التي يذكر فيها من يواعده بغير سبب على الأطلاق. على سبيل المثال إن كُنتُم تتحدثون عن الواجب المنزلي أو العائلة، وقام بشكل عشوائي بذكر أمور من حياته العاطفيه، فهو في الغالب يريد ن يثير غيرتك. تذكر أيضاً الطريقة التي يعامل بها شركائه السابقين كذلك، إن كان يتصل بهم ويغازلهم فهذا يعني أنه محب للإمتلاك وليست لديه نية حقيقية في العودة لك. الشريك السابق الذي لا يزال يحمل مشاعر لك سيحاول أن يبقى على علم دائم بمن تواعد. إذا كان دائم السؤال عن أمور مثل "من تواعد الآن؟" أو "هل رأيت الفيلم الفلاني بصحبة من تواعد؟" فهذا يعني أنه يهتم بأمرك.  لاحظ أيضاً إن كان شريكك السابق يسخر من شريكك الحالي، هذا يعني أنه يحاول أن يفقده بريقه في عينك حتى تصبح أقل رغبه فيه. إن كان شريكك السابق يسخر من الذين يغازلونك ويحاول أن يستولي عليك من قضاء الوقت مع الآخرين، فهذه علامة على حب الإمتلاك، وأنه لا يرغب لك في أن تمضي قدماً بحياتك بدونه. إذا كان شريكك السابق يطري مظهرك، ويبدي إعجابه بالأشياء التي كانت تعجبه منك عندما كنتما معاً، فقد يعني هذا أنه يحاول التقرب منك، وجعلك تشعر بأنك مميز من أجل تجديد ماضيكما المشترك. الشريك السابق الذي لا يزال يهتم بك، يكون في الغالب قد تأمل طويلاً في علاقتكما حتى شعر بالندم على انتهائها. وحتى يتمكن من العودة لك، قد يحاول الاعتذار بمعدل أكثر مما كان يفعل عندما كنتما سوياً. إنه يشعر بالسوء مما فعل ويود لو أن اعتذاره يمهد السبيل حتى تعود العلاقة بينكما.


Preste atenção à estação. Verifique a cor da folha. Verifique as hastes e as folhas para ver se há sinais de desidratação. Avalie o solo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمتلك كل نوع من الأوركيد موسم نمو خاص أو وقت من السنة عندما تزهر بشكل طبيعي. إذا كان الوقت الحالي ليس موسم نمو الأوركيد، فإنه لن يزهر. سوف يشهد معظم الأوركيد بما في ذلك الفالاينوبسيس نمو أوراق جديدة خلال أشهر الصيف، وستظهر السنابل وبراعم الزهور في أواخر الصيف وبعد فترة صغيرة سوف تزهر وسوف تستمر في الإزهار حتى الربيع. ينتهي موسم الإزهار عادةً في نصف فبراير.  تزهر أوركيد الفالاينوبسيس عادةً مرة سنويًا. يمكن أن يستمر الإزهار لعدة أشهر. عندما تسقط الزهور، قد تزهر المزيد من الزهور من نفس السنبلة، لكن ليس دائمًا. إذا كان الأوركيد لا يزهر، فالسبب دائمًا إنه لا يحصل على الضوء الكافي. يعتبر التحقق من لون الورقة واحدًا من أفضل الطرق لمعرفة إذا كان الأوركيد يحصل على الضوء الكافي، فالأوركيد الصحي الذي يحصل على الكمية المناسبة من التعرض لأشعة الشمس سوف تكون أوراقه خضراء ساطعة. إذا كانت الأوراق لونها أخضر داكن، بالتالي فالأوركيد الخاص بك لا يحصل على الضوء الكافي. قم بنقله إلى مكان أكثر إشراقًا مثل نافذة تواجه الجنوب. إذا كانت الأوراق لونها أخضر محمر، يعني ذلك أن الأوركيد يحصل على مزيد من الضوء. قم بنقله لمكان أقل تعرضًا للشمس مثل نافذة تواجه الشرق أو الشمال. ربما تحتاج إلى تهدئة الضوء بمظلة أو ستارة إذا قمت بوضع أوركيد الفالاينوبسيس في نافذة تواجه الجنوب. يفضل معظم الأوركيد الكثير من الضوء، لكن ليس الضوء المباشر. إذا كانت الساق والأوراق تبدو ذابلة أو مجعدة، فيحتاج الأوركيد إلى المزيد من الماء. سوف تحتاج دائمًا إلى المزيد من الماء بشكل مستمر في حالة تفتح الأوركيد بنشاط. خلال فترة الراحة (عندما لا يكون هناك أزهار) قم بري الأوركيد مرة أسبوعيًا. خلال طور الإزهار النشط، قم بري الأوركيد مرتين أسبوعيًا.  قم بزيادة الري عندما ترى براعم جديدة وتبدأ الجذور بالظهور في الأوركيد الخاص بك. يمكن أن يقتل الكثير من الماء الأوركيد سريعًا. لا تترك الأوركيد أبدًا في وعاء مملوء بالماء. لا ينمو معظم الأوركيد بما في ذلك فالاينوبسيس في التربة العادية. يحتاج الأوركيد إلى وسيلة نمو توفر سرعة في تصريف المياه ودورة هواء جيدة. يعتبر الخليط الخالي من التصريف بقشر خشب التنوب (يشار إليه بشجيرات لحاء التنوب) من مواد التأصيص الأكثر شيوعًا لفراشة الأوركيد. إذا لم تستطع التعرف على بيئة النمو الخاصة بالنبات، قم بإعادة وضعه في لحاء التنوب.  بدون دورة الهواء...


Preste atenção às palavras de transição, que unem partes diferentes do texto. Revise o texto com cuidado. Peça opiniões de conhecidos. Veja se o trabalho seguiu a estrutura cobrada.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتبه إلى الجمل التي تربط الأجزاء المختلفة من الورقة الخاصة بك. يجب أن يكون هناك انتقالات واضحة بين المقدمة وكل فقرة من الفقرات والاستنتاج. عندما تقوم بالمراجعة تأكد من أن النقلات الخاصة بك قد تمت كتابتها بشكل جيد.  هناك عدة كلمات يمكنك استخدامها للإشارة إلى أنك تنتقل من جزء إلى آخر بالورقة. أنت تريد من القارئ أن يعرف متى يصل إلى فقرة الاستنتاج. بالإضافة إلى كلمة، "في الختام..."، هناك خيارات أخرى يمكنك كتابتها، مثل: "أخيرًا" أو "كما يوضح هذا المستند..." تأكد من النقلات بين كل نقطة رئيسية وأخرى. يمكنك استخدام كلمات مثل " التالي"  أو "بالمقارنة مع..." لتوضيح التغيير بين المواضيع. لا تنس أنك قمت بالكثير من العمل الشاق في استنتاجك وأطروحتك ككل، لذا فأنت لا تريد تضييع جهودك بالأخطاء في التعديل، خذ وقتًا كافيًا لتحرير وتعديل الورقة تمامًا قبل إرسالها.  ابحث عن الأخطاء الإملائية والنحوية. استخدم برامج التدقيق الإملائي لمساعدتك. تحرير المحتوى. اقرأ كل جملة من الأطروحة لتتأكد من أنها منطقية وصحيحة وتساعد على الوصول لوجهة نظرك. لا تخف من حذف بعض الأجزاء. إذا وجدت فقرة لا تضيف إلى حجتك فقم بالتخلص منها. اقرأ بصوت عال. هذه طريقة مميزة لتلاحظ الأخطاء التي لم تلاحظها أثناء قرائتك الأولى. قد يكون من الصعب أحيانًا أن تكون موضوعيًا تجاه كتابتك. اطلب من شخص آخر قراءة الورقة نيابة عنك، قد يكون أحد أصدقائك أو زملاء الدراسة أو واحدًا من أفراد العائلة.  كن مستعدًا للنقد البناء. لا تأخذ الأمر بشكل شخصي إذا كان هناك من يقدم لك بعض النصائح المفيدة. اشرح الهدف من الورقة. يمكنك أن تقول "يفترض أن تكون هذه الورقة تقييمًا لنظام المدارس في المحافظة، هل نقاطي واضحة؟" اطلب من القارئ أن يفحص كتابتك بعناية، فقد يكتشف ثغرات لم تستطع ملاحظتها. عندما تنتهي من عملية تحرير وتعديل الورقة، يكون الوقت قد حان لتُلقي نظرتك الأخيرة. عليك أن تأخذ بعض الوقت لتتأكد من أنك حققت جميع المتطلبات. على سبيل المثال: إن كانت الإرشادات تنص على أن تكون من 5-7 صفحات فتأكد من تحقيقك لهذا الشرط.  قم بتنسيق الورق كما هو محدد. تأكد من كتابة الورقة البحثية خاصتك بنوع الخط المُقرر. قدم الورقة على النحو المحدد. إذا طلب منك إرسال نسخة إلكترونية ونسخة مطبوعة فيجب عليك إن تتبع تلك التعليمات.


Primeiro, pergunte a seus pais ou outras pessoas presentes na hora do nascimento. Entenda as leis do país. Se não tiver mais a certidão de nascimento, pode requerer uma cópia no cartório da cidade onde nasceu. Em último caso, entre em contato com a maternidade na qual nasceu e peça para ver o registro de nascimento.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لوالديك أن يتذكرا وقت ولادتك أو أن يدلوك على أفراد العائلة أو الأصدقاء الذين تواجدوا وقت ولادتك، وقد يمتلكان كذلك نسخة من شهادة ميلادك. ابحث في أي صندوق تاريخ عائلي يخبئه والداك ويحتمل أن يحتوي على مذكرات قديمة أو كتاب أسري يتوارثه أفراد العائلة أو عن جوابات عائلية قريبة من تاريخ ولادتك. لا تسجل كل البلدان توقيت الميلاد في شهادة الميلاد. ابحث عن قوانين بلدك بخصوص هذا على الإنترنت، وقد تحتاج لمعرفة بعض التفاصيل الإضافية في بعض البلدان:  يُسجل وقت الولادة في الولايات المتحدة في النسخة "الطويلة" أو "الكاملة" من شهادة الميلاد، وستكون هذه المعلومة غالبًا غائبة في شهادات الميلاد الصادرة قبل عام 1930 أو من مدن عدد سكانها أقل من 100000 نسمة.  يُسجل وقت الميلاد في المملكة المتحدة فقط في حالة الولادة المتعددة (التوائم) أو في بعض مستشفيات اسكتلندا.  تسجل كثير من دول غرب أوروبا وقت الولادة، بينما لا يوجد سجل رسمي بهذه الأوقات في كل من مصر أو تونس أو ليبيا أو الهند. يمكنك إذا لم تكن لديك نسخة من شهادة ميلادك أن تطلب نسخة منها من القسم الصحي أو قسم السجلات الموجود في البلد أو المدينة أو القرية التي وُلدت بها. قد تحتاج لتوفير إثبات لشخصيتك ولدفع رسوم. اذكر للموظف أنك تبحث عن سجل لوقت ميلادك. ابدأ بحثك باتباع أحد الروابط التالية حسب البلد التي وُلدت فيها:  مصر البحرين  دبي والشارقة.  السعودية أو ابحث عن دولتك إن كانت غير هذه الدول. يمكنك كحل أخير أن تحاول أن تتفقد قسم السجلات في المستشفى الذي وُلدت فيه. تواصل مع المستشفى عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو بالقيام بزيارة شخصية واسأل عن أي سجلات قد تحتوي على وقت ميلادك. قد تحتاج خلال هذا أن توفر وسيلة للتحقق من شخصيتك.


Procure ajuda imediata. Determine a necessidade de atendimento médico para azia ou indigestão. Determine a necessidade de assistência médica para a gastroenterite. Evite alguns medicamentos antes de consultar um médico.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد تحديد الوقت المناسب للاتصال بالطبيب أو طلب المساعدة أمرًا ضروريًا، فألم المعدة هو أحد أعراض العديد من المشكلات الصحية، وقد يدل على وجود مشكلة خطيرة مثل القرح المعدية أو التهاب البنكرياس أو التهاب الزائدة الدودية أو أحد أمراض المناعة الذاتية أو مشكلة تتعلق بالحويصلة الصفراوية (المرارة) أو الإصابة بالسرطان. اطلب المساعدة على الفور عند الشعور بألم المعدة في حالة:   إذا شعرت بألم مفاجئ وحاد في البطن أو شعرت بالألم في الصدر أو الرقبة أو الكتف. إذا تقيأت دمًا أو عند خروج دم في البراز. إذا كانت بطنك صلبة أو لينة عند لمسها. إذا كنت لا تستطيع التبرز، مع الشكوى من القيء المستمر. على الرغم من أنها مشكلات بسيطة وعادةً ما يتم علاجها بالأدوية التي لا تحتاج إلى روشتة الطبيب، إلا أنه يجب الذهاب لاستشارة الطبيب في حالة:   إذا استمرت الأعراض لأكثر من عدة أيام أو إذا لم تتحسن الأعراض مع تناول العلاج. إذا بدأت في فقدان الوزن دون اتباع حمية غذائية. إذا شعرت بألم مفاجئ وشديد، وفي حالة الشعور بألم حاد يضغط على الصدر الجأ على الفور إلى العناية الطبية. إذا كنت تجد صعوبة أثناء البلع. إذا كانت عينك أو بشرتك تبدو شاحبة أو صفراء اللون. إذا تقيأت الدم أو وجدت دمًا في البراز أو كان البراز داكن اللون. إذا كان البراز يبدو مثل حبيبات القهوة. الأعراض الأخرى التي تصاحب ألم المعدة في حالة برد المعدة، والتي قد تتطلب استشارة الطبيب تتضمن:   إذا استمر القيء لأكثر من يومين. إذا استمر الإسهال لعدة أيام أو إذا كان يصاحبه خروج دم. إذا كنت مصابًا بحمى مستمرة وشديدة حوالي 38.8 درجة مئوية أو أكثر. إذا كنت تشعر بالدوار الشديد أو الوهن أو الاختلال لدى الوقوف. إذا كنت ستذهب لاستشارة الطبيب، يجب ألا تتناول الأسبرين أو الآيبوبروفين أو أية أدوية أخرى مضادة للالتهاب أو مسكنات الألم المخدرة إلا إذا وصفها الطبيب في زيارة سابقة، فهذه الأدوية قد تسبب تفاقم آلام المعدة.   إذا كنتِ تعلمين أن الطمث هو سبب شعورك بالتقلصات، يمكنك تناول مضادات الالتهاب.   يمكنك تناول أسيتامينوفين (باراسيتامول) إذا تأكد الطبيب أن شعورك بالألم لا يرتبط بمشكلة في الكبد.


Procure alimentos orgânicos. Identifique a sequência numérica de frutas e legumes. Compre sempre carne 100% “grass fed”, ou seja, oriunda de bovinos que foram alimentados apenas por pasto. Para evitar OGMs, veja se há alguma identificação na descrição do produto. Compre os produtos em feiras. Procure alimentos que não foram processados ou refinados. Cultive o próprio alimento.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تسمح الحكومتان الأمريكية والكندية للمصنعين بأن يصنفوا شيئًا ما على أنه عضويٌ 100% إذا كان ذلك الطعام معدلًا وراثيًا أو تم تغذيته بغذاءٍ معدلٍ وراثيًا. قد تجد أن الأغذية العضوية أعلى سعرًا ويختلف شكلها عن المنتجات التقليدية.  تشمل مؤسسات التصديق العضوي الموثوقة قسم الزراعة الأمريكي  ووزارة الزراعة الأمريكية ومعهد تأكيد الجودة الدولي  وحراثة أوريغون  والمزارعون العضويون المصدق عليهم بكاليفورنيا . ابحث عن علامة تصديقهم على ملصق المنتج. كذلك إذا كتب على شيء ما أنه "عضوي" فإن هذا لا يعني أنه لا يحتوي كائناتٍ معدلةٍ وراثيًا. في الحقيقة مازال يمكن أن يحتوي على نسبةٍ تصل إلى30% لذا احرص أن يكون مكتوبًا على الملصق عضويٌ 100%.  ليس بالضرورة أن يكون البيض المصنف "مفتوح المدى" أو "طبيعي" أو "خارج القفص" خاليًا من الكائنات المعدلة وراثيًا، ابحث عن البيض العضوي 100%. يمكن إيجاد أكواد بحث السعر على الملصقات التي على منتجك. يمكن استخدام هذه الأكواد لتحديد الأطعمة المعدلة وراثيًا أو التي خضعت للهندسة الوراثية.   يكون الطعام تقليدي الصنع إذا كان الرقم مكونًا من أربع خانات. قد يكون هذا الطعام معدلًا وراثيًا أو لا. يكون الطعام معدلًا وراثيًا إذا كان الرقم مؤلفًا من خمس خانات ويبدأ ب8. رغم ذلك لا تثق بأن الأطعمة المعدلة وراثيًا سيكون عليها أكوادٌ تُعَرِّفها هكذا لأن الملصقات اختيارية. يكون الطعام عضويًا وغير معدل وراثيًا إذا كان الرقم مؤلفًا من خمس خانات ويبدأ ب9. معظم الماشية في الولايات المتحدة تم تغذيتها على العشب لكنها أمضت الجزء الأخير من حيواتها في التسمين حيث قد تُعطَى الذرة المعدلة وراثيًا والهدف من هذا هو زيادة الدهون العضلية والتعريق. احرص على أن تكون الماشية قد تغذت على العشب "100%" أو تغذية المرعى (يشار إليها أحيانًا بالعشب التام أو الرعي التام) إذا كنت تتطلع لتجنب الكائنات المعدلة وراثيًا.   لا يمكن تغذية بعض مصادر اللحوم مثل الدجاج والخنزير بالعشب 100%. ابحث عن اللحوم المصنفة عضوية 100% في هذه الحالات.   يجب كذلك أن تقوم بشراء الأسماك التي تم اصطيادها من البرية بدلًا من أسماك المزارع حيث يتم تغذيتها بحبوب معدلة وراثيًا. لقد كان من النادر فيما مضى أن تجد منتجات مصنفة هكذا لكن الفضل يعود للمنظمات، مثل: مشروع خالي من الكائنات المعدلة وراثيًا   فهي تصبح أكثر شيوعًا. كذلك يمكنك أن تبحث عن المواقع الإلكترونية التي تذكر...


Procure descansar e relaxar mais. Tome um banho quente. Procure manter um peso corporal saudável. Considere a possibilidade de que você está se exercitando demais. Informe-se melhor a respeito do uso de anticoncepcionais hormonais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تؤدي أوقات التوتر الشديد إلى تأخير الدورة الشهرية. يغير الإجهاد من وظيفة الوطاء، وهو جزء في الدماغ الذي ينظم الهرمونات ويسبب في حدوث الحيض. وإذا كنت تعتقد أن الإجهاد هو سبب تأخير الدورة الشهرية، فاتخذ بعض التدابير لتقليل مصادر القلق في حياتك.  فكري في أخذ بضعة أيام إجازة من العمل أو المدرسة. واقضي وقت في الاسترخاء وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. قومي بإلغاء الالتزامات الاجتماعية التي قد تقلقك. اعطي لنفسكِ بعض الوقت "لنفسك". جربي التأمل أو ممارسة اليوجا. إذا كان شعورك بالقلق مزمن، وتحدث مع شخص يستطيع أن يساعدك. فكري في استشارة الطبيب المعالج الذي يمكن أن يساعدك في إيجاد حل جيد. لا يوجد تفسير علمي لماذا أخذ حمام ساخن يساعد على نزول الحيض، ولكن يجد كثير من النساء أنه يعمل مفعولاً. ربما كان مفيدًا لأن الماء الدافئ يرخي جسمكِ، ويخفف الاجهاد البدني والعاطفي في نفس الوقت. أعطي لنفسك الوقت للجلوس المريح والطويل في حوض الاستحمام عندما تريدي بدء الدورة الشهرية.  حاولي إضافة زيوت الاسترخاء الأساسية إلى الحوض. سوف يساعد اللافندر والليمون والزيوت العطرية الأساسية على التخلص من التوتر أثناء الاستحمام. ركزي على السماح لجسمك بالاسترخاء وتجنب الأفكار. دلكي الساقين والذراعين والوجه وفروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية. إذا كنتِ أقل بنسبة 10 في المئة أو أقل من وزن الجسم الطبيعي بالمسبة لطولك، فإن هذا يمكن أن يسبب اضطراب في الدورة الشهرية. ويجد كثير من النساء أن اكتساب القليل من الوزن يؤدي إلى أن تصبح الدورة أكثر انتظامًا.  اكتشفي الوزن الصحي بالنسبة لك من خلال استشارة طبيبك. يمكنك استخدام حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولكن يختلف الخبراء حول مدى دقة هذا المقياس لصحة الشخص.  إذا كان لديك اضطرابات في تناول الطعام، مثل فقدان الشهية أو الشره فابحث عن العلاج على الفور. تكون هذه الاضطرابات صعبة جدًا مع تحسين حالتك. بالإضافة إلى تعطيل الطمث، فإنها يمكن أن تسبب مشكلات صحية أخرى على المدى الطويل. يعاني العديد من الرياضيين الذين يقومون بالتدريب كل يوم من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها. يؤدي التدريب بإفراط إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما يسبب في توقف الدورة الشهرية. يمكن أن يكون لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين آثار جانبية سلبية، وتشمل التسبب في أن يصبح العظام هشة. إذا كنت تعتقد أن التدريب بإفراط هو...


Procure etiquetas da marca e de autenticidade, além do número de série do produto. Observe se o logo da bolsa é exatamente igual ao da marca. Verifique se a cor e o acabamento dos fechos são uniformes e de metal. Compare a bolsa com uma foto da versão original no site da marca.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُثبت أغلب شركات تصنيع في باطن الحقيبة بطاقة بها العلامة التجارية وطراز والرقم المتسلسل للحقيبة. تكون هذه البيانات في العادة إما مخيطة باليد أو مطبوعة على الجلد مباشرة، كما يضع كثير منهم على ظاهر الحقيبة ختمًا يضمن أنها أصلية. على بعض الحقائب المزيفة ختم أيضًا لكن به اختلاف عن الختم الحقيقي في شكل الخط وحجمه. قد يلجأ صانع الحقيبة غير الأصلية إلى تغيير هجاء الاسم قليلًا مثل "Carter" بدلًا من "Cartier"، وقد يستخدم رمزًا مختلفًا في حلية الدلاية (أكسسوار الحقيبة). قد تكون الحقيبة في هذه الحالة مقلدة وليست مزورة. إذا أردت شراء حقيبة مقلدة، تأكدي من دفع تكلفة غير باهظة لشرائها! على سبيل المثال، قد يعمد المقلد إلى وضع حرف "C" واحد بدلًا من اثنين متظاهرين على حقيبة "شانيل" أو يضع حلية دلاية بحرفي "SL" بدلًا من "YSL" المميز لحقائب إيف سان لوران. إذا كانت الحقيبة أصلية، فينبغي أن تكون الأبازيم والمشابك والأجزاء الصلبة الأخرى كلها من نفس المعدن ولها نفس اللون والطلاء (ما عدا حقائب كلويه) وأن تعطيكِ إحساسًا بالثقل والنعومة والجودة العالية. الأجزاء الصلبة في حقائب العلامات التجارية تكون معدنية، بينما قد يصنعها المقلد أو المزور من البلاستيك. يمكنك التفريق عن طريق معرفة مدى توصيلها للحرارة؛ إذا لم تكن باردة الملمس عند انخفاض الحرارة وساخنة في الحر، فهي بلاستيكية وليست معدنية. ابحثي عن صورة الحقيبة الأصلية على موقع الشركة الحقيقية وقارنيها بالحقيبة التي في يدك. دققي النظر بحثًا عن الاختلافات الطفيفة في اللون والتصميم. إذا كنت قد اشتريتِ الحقيبة فعلًا وتريدين التحقق منها، يمكنك أخذها لمتجر حقائب أصلية ومقارنتها بمثيلاتها المعروضة.


Procure o tempeh em lojas de alimentos naturais. Ferva ou cozinhe para amaciar. Corte em pedaços. Deixe o tempeh marinando. Tempere o tempeh seco.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يتوافر التمبي بكثرة في متاجر البقالة، لكن يمكنكِ العثور عليه في قسم الأطعمة المبرّدة بالقرب من التوفو في متاجر الأطعمة الصحية أو الأطعمة الطبيعية. يمكنكِ صنع التمبي بنفسك إذا كنت لا تفضلين شراء التمبي المصنّع. تستغرق عملية صنع التمبي فترة طويلة لكنها تضمن لكِ الحصول على تمبي مصنوع بمكونات طبيعية مائه بالمائه. يمكنكِ صنع التمبي بنفسك في المنزل باستخدام كوبين من فول الصويا المقشر وملعقتين صغيرتين من الخل وعبوة من خميرة التمبي. اسلقي فول الصويا حتى يصبح طريًا ثم صفيه وجففيه واخلطيه مع الخل وخميرة التمبي ثم ضعي الفول في وعاء به ثقوب تسمح بمرور الهواء حتى يختمر. يجب إبقاء فول الصويا في درجة حرارة 31 درجة مئوية لمدة 24 - 48 ساعة. يبدأ الغزل الفطري في التكوّن على فول الصويا أثناء تلك المدة ويساعده على الإلتحام معًا مكونًا قالبًا صلبًا. يُباع التمبي على شكل قالب صلب وكثيف يمكن تقطيعه إلى شرائح وطهيه فورًا أو قد تطلب منك بعض الوصفات سلقه أو غليه برفق في الماء الساخن لعدة دقائق لتطريته قبل استخدامه في وصفة أخرى. يعطيكِ سلق أو غلي التمبي قبل قليه أو خبزه أو تشويحه قطعًا طرية من الداخل ومقرمشة ولذيذة من الخارج. لغلي أو سلق التمبي:  أخرجيه من عبوته. اغلي أو سخّني قدرًا من الماء وفقًا لمدى طراوة التمبي التي ترغبين في الحصول عليها؛ فكلما كان الماء ساخنًا كلما أصبح التمبي أكثر طراوة. ضعي قالب التمبي بالكامل في الماء المغلي أو الساخن. اطهي التمبي لمدة 8-10 دقائق. أخرجي التمبي من الماء وجففيه بمنديل ورقي. أكثر طرق تفتيت قالب التمبي شيوعًا هي تقطيعه إلى شرائح رفيعة أو قطع بحجم القضمات ويمكنكِ تقطيعه إلى قطع صغيرة جدًا أيضًا حتى يشبه قوام اللحم المفروم أو قطعيه بطريقة تتناسب مع الطبق الذي ترغبين في صنعه، فمثلًا:  قطعيه إلى شرائح طويلة إذا كنت تحضرين التمبي المشوي. فتتيه أو قطعيه إلى قطع صغيرة إذا كنت تحضرين التاكو المكسيكي. قطعيه إلى قطع بحجم القضمات إذا كنت ترغبين في إضافته إلى الشوربة. يتميز التمبي بنكهة خفيفة شبيهة بنكهة المكسرات تمتص النكهات الأخرى بسهولة. يمكنكِ تتبيل التمبي بنفس التوابل التي تستخدمينها لتتبيل التوفو أو الدجاج أو اللحم أو أي نوع من اللحوم لإعطائه نكهة مميزة؛ لذا اتبعي الخطوات التالية للتتبيل التمبي:  اصنعي تتبيلة لذيذة من الثوم المفروم وعصير الليمون وزيت الزيتون والتوابل. ضعي التمبي المقطع إلى قطع أو...


Procure pedaços grandes de gengibre. Seelcione pedaços de gengibre firmes e sem machucados. Escolha um gengibre que tenha cheiro forte.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهو ما يساعدك على الحصول على كمية كبيرة من الزنجبيل.  ابحث عن جذور الزنجبيل المستقيمة التي تحتوي على القليل من العقد قدر الإمكان؛ مما سيسهل تقشيرها وتجهيزها للطهي. يمكن حفظ جذور الزنجبيل مجمدة وغير مقشرة لمدة تصل إلى 6 أشهر لذلك لا تقلق من شراء أكثر مما تحتاج لإعداد وصفة ما. يجب أن تكون القشرة الخارجية لجذور الزنجبيل صلبة ولا عيب فيها، وتجنب القطع الجافة؛ فأنت بالتأكيد لا ترغب في شراء شيء مجعد أو لين أو مغطى بالعفن. تتميز جذور الزنجبيل عالية الجودة برائحة فلفلية أو القليل من رائحة الحمضيات. إجمالًا، إذا كانت جذور الزنجبيل طازجة، يجب أن تكون ذات رائحة لاذعة وحادة.


Procure por cascas que estão se soltando. Olhe as cores “camufladas” na casca da árvore. Observe o grande dossel em formato de domo. Meça a largura do tronco. Encontre gravetos em forma de zigue-zague.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لحاء شجرة الجميز هشٌ ولا يتحمل نموها السريع، لذا يتقشر بكثرة ما يعطيها الشكل المتقشر والمرقع. يتسم لحاء الجميز بتعدد الألوان (البني والأخضر والبرونزي والأبيض) نظرًا لتقشر اللحاء القديم وظهور لحاء جديد تحته، ما يمنح الشجرة نمطًا مميزًا يشبه ألوان التمويه في الجيش. يمكن أن ينمو تاج الجميز ليتجاوز عرضه 18م وارتفاعه 24م. تملأ الأغصان والأوراق هذه المساحة مُشكلة قبة عريضة. رغم أن الجميز ليست أطول الأشجار، إلا أنها تنمو ليتجاوز قطرها أغلب الأشجار الأخرى، لذا ابحث عن جذع قطره ما 1 إلى 2,5م. تذهب الغصينات التي تنمو عن الأفرع في اتجاه واحد ثم تغير اتجاهها بعد ظهور البراعم، ما يعطي شكل الزجزاج الذي يبدو كشارة الصواعق الكهربية بعض الشيء.


Procure por celebridades com um comprimento semelhante para ter ideias. Use gel e outros produtos para domá-lo. Experimente um coque para o cabelo mais curto Use perucas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهناك أمثلة كثيرة لمشاهير تأنقن بقصات شعر قصيرة. ابحثي عبر الإنترنت عن صور لمشاهير وتابعي كيف يصففن شعرهن القصير وسترين أن الشعر القصير يبدو رائعًا سواء أكان مسحوبًا للخلف أم أشعثًا أم مرفوعًا لأعلى، وإطلالات أخرى عديدة. يوجد هنا أمثلة لعدة مشاهير تألقن بشعرهن القصير:   جينفر لورنس. ريانا. بيونسيه. إيما واتسون جينفر هدسون. ديمي لوفاتو. حتى تستطيعي التحكم في شعركِ بشكلٍ أفضل، احرصي على استعمال المثبت، فهو يبدو جيدًا جدًا مع الشعر القصير. مثبت الشعر أو (بالإنجليزية: mousse) أو الكريم الملمع من شأنهم أن يعطوكِ إطلالاتٍ لا تستطيعين الحصول عليها مع الشعر الطويل. استعمال هذه المنتجات مع الشعر الطويل قد يجعله يبدو أقل كثافةً. ولأن الشعر القصير أقل كثافةً بالفعل، يمكنكِ أن تصففيه لأعلى أو تجعليه يبدو أشعثًا. .  مشطي شعركِ بمثبت الشعر وهو رطب. بعد غسل شعركِ، يمكنكِ تمشيطه بعد دهنه بالمثبت؛ كي تحصلي على إطلالة لشعرٍ مملسٍ للخلف. افركي قليلًا من الكريم الملمع بين كفيكِ. امسحيه على شعركِ وانفشيه؛ كي تحصلي على إطلالة لشعرٍ أشعثٍ. إذا كان شعركِ طويلًا قليلًا بنحو يسمح أن تربطيه على هيئة ذيل حصان، فلتصنعي كعكة شعر تعطيه شكلًا أطول. اجمعي شعركِ على قمة رأسكِ ثم اربطيه برباط شعر، ومن ثم اتبعي الخطوات التالية:   قسمي ذيل الحصان إلى قسمين. لفي قسمًا منهما للأسفل، وثبتي نهايته بجانب ربطة ذيل الحصان بواسطة دبابيس شعر. لفي القسم الآخر للأعلى، وثبتي نهايته أيضًا بجانب ربطة ذيل الحصان بواسطة دبابيس شعر. استعملي رذاذ تثبيت الشعر؛ كي تحافظي على ثبات التسريحة. كي تستعيدي إحساس أن يكون شعركِ طويلًا، يمكنكِ ارتداء شعرًا مستعارًا. اختاري واحدةً بالطول الذي تحلمين بيه، إلى أن ينمو شعركِ لنفس الطول. الشعر المستعار يصبح ارتداؤه أسهل بكثير بينما شعركِ قصيرًا، فلا تفوتي مثل هذه التجربة.


Procure por inclusões. Examine o corte da esmeralda. Entenda que esmeraldas existem em diversos tamanhos. Não pense que apenas o tamanho representa o valor.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أمثلةِ الشوائب التي قد تعيب الزمرد: فُقاعاتِ الغاز أو البلورات الدقيقة المُحتجزة داخل الحجر أثناء تكوينه. تحتوي ٩٩٪ من أحجار الزمرد على شوائب يمكن رؤيتها سواء بالعين المجردة أو من خلال عدسة الصائغ المُكبرة.  يدل انتشار الشوائب بصورةٍ كبيرة في الزمرد على كونه حجر كريم من الدرجة الثالثة، وتعني هذه الدرجة أن الشوائب دائمة ويُمكن رؤيتها بالعين المُجردة. تقل قيمة الزمرد الذي تكثر فيه الشوائب إلى الدرجة التي تُعكر صفو الحجر أو شفافيته عن قيمة الزمرد المحتوي على شوائب أقل. توخ الحذر من الشوائب المتواجدة على سطح الزمرد فهي قد تتسبب في تصدع الحجر الكريم. قد يصعب تقطيع حجر الزمرد نظرًا لأن انتشار الشوائب يجعل الحجر عُرضةً للانكسار أثناء عملية التقطيع. تُقطع أحجار الزمرد عادةً في شكل مستطيل (يُعرف باسم "القطع المتدرج" أو "قطع الزمرد") بغرض الحفاظ على تجانس لون الحجر.  يساعد شكل قطع الزمرد النهائي على حماية الحجر من الضرر المُحتمل الذي قد ينجم عن استخدامِه بشكلٍ يومي.  يُعزز تقطيع الزمرد بجودة عالية من درجة اللون وصفائه ودرجة تركيزه، إذ يبدو الزمرد الذي يتم قطعه جيدًا لامعًا بلون جذّاب، أما الذي لم يتم قطعه بدقة فقد يكون جميل اللون ولكن يظهر بمظهرٍ باهت غير جذاب. تتنوع أحجام حجر الزمرد مثله مثل أي حجر كريم آخر، فهناك الزمرد صغير الحجم يتراوح بين ٠٫٠٢ إلى ٠٫٥ قيراط (١ – ٥ ملم)، وهناك أحجار تتراوح بين ١ إلى ٥ قيراطات (۷ – ١٢ ملم) والتي تُستخدم في ترصيع الخواتم والقلائد. يصح أن الأحجار الأكبر حجمًا أكبرُ قيمة من الأحجار الأصغر، ولكن تُعتبر الجودة في نفس أهمية الحجم، فمع زيادة حجم الزمرد تزداد احتمالية وجود الشوائب بوضوح بشكلٍ يؤثر على درجة نقاء الحجر. يكون لحجر الزمرد صغير الحجم قيمة أعلى عن الزمرد الأكبر حجمًا منخفض الجودة، كما أن لون الحجر له تأثير كبير في قيمته.


Procure por mudanças comportamentais. Note como anda o apetite do peludinho. Fique atento para diarreia e vômito. Veja se o bichano anda letárgico demais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت القطة في العادة لعوبة ونشيطة وبشكل عام ودودة، يمكن أن يكون الانعزال علامة على أن قطتك مريضة. إذا بدأت بالجلوس تحت السرير أو الأريكة أو الطاولة أو أي مكان يصعب أن تصل إليه أو غير معتاد، فقد تكون هذه علامة. القطط كائنات حذرة بفطرتها حتى ولو كانوا مرحين وفضوليين طوال الوقت. إذا كانت قطتك مريضة، فسترغب بتقليل ضعفها عن طريق الاختباء منك. إذا كانت قطتك معتادة على الأكل في وقت محدد أو كان الطبيعي أن تأكل كمية معينة من الطعام كل يوم، فقد يتغير هذا السلوك إذا مرضت. تفقد إناء الطعام الخاص بها على مدار اليوم لترَ ما إن كانت قد تناولت أي شيء. إذا كانت لا تأكل حاول أن تجذبها بأنواع طعام أخرى تتحمس لها. جرب حتى أن تحضر لها طبق الطعام. إذا كانت تختبئ لأنها تشعر بأنها ليست على ما يرام، فقد لا تتحلى بالثقة الكافية لتغامر بالخروج للمكان الذي يوجد به طعامها عادةً. إذا وضعت الطبق في منطقتها الآمنة، فقد تقتنع أكثر بأن تأكل. العديد من أمراض القطط – والتي تتدرج من البرد إلى أمراض أو حالات صحية أكثر خطورة – تسبب الحمى، لكن منها ما يسبب إسهالًا أو قيئًا كذلك. تفقد مكان صندوق الفضلات الخاص بها (قد تحاول بعض القطط دفنه). إذا كانت لديك قطة تعيش بالخارج، حاول أن تتبعها. إذا كانت في العادة تدفن فضلاتها، فانظر في الأماكن التي تستريح بها لترَ ما إن كان هناك تراب مبعثر. يصعُب تمييز هذا العرَض لأن القطط معروفة بكونها كائنات كسولة. إذا لم تستجب القطة وتتحرك عندما تحرك أمامها كيس المكافآت، فربما كان لديها حالة خمول. إذا كانت تحب أن تتبعك في العادة من غرفة لأخرى، لكنها أصبحت لا ترغب سوى بالنوم طوال اليوم في غرفة بعيدة عنك، فقد يعني هذا كذلك أن هذه حالة خمول. إذا لاحظت أن قطتك تظهر سلوكيات كسولة؛ فتأكد أن تبلغ الطبيب البيطري.


Procure por sinais de alerta. Evite irritar um cão. Assuma que todos os cães desconhecidos são ameaças.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أغلب الكلاب غير عدوانية، بل فضولية أو تدافع عما تعتبره منطقتها. لهذا، ولكي تتفادى اشتباكًا بلا داعٍ، من المهم معرفة الكلب الذي يريد اللعب من العدواني فعلًا. مع أن بعض سلالات الكلاب تتسم بالشراسة بشكل خاص، يمكن أن يكون أي كلب متوسط أو كبير الحجم خطرًا؛ ولذلك لا تتجاهل مؤشرات الخطر ظنًا منك أن هذه السلالة أو تلك لطيفة أو لا خطر منها. تنبّه لمؤشرات الخطر (ومؤشرات قلة الخطر):  الزمجرة والهرير وكشف الأسنان علامات واضحة على العدوانية ويجب التعامل معها كذلك. تبريق الكلب بياض عينيه قد يعني الغضب، بالذات إذا لم تكن تلك عادته. الآذان المشدودة للخلف بسوى الرأس تشي بالعدوانية في مقابل الآذان العادية المرخيّة أو المرفوعة التي ترجّح اللامبالاة. إذا اقترب منك الكلب وجسده مرتخٍ ووسط جسده منحنيًا على شكل قوس، فذلك كلب لا يفكر في الهجوم على الأرجح. الكلب مشدود الجسد مستقيمه ومتخشبه (الرأس والكتفين والوركين) هو كلب ينوي شرًا. المشية المتقافزة تعني أن الكلب يريد اللعب أو يتفقّدك، بينما العدو المستقيم الثابت يعني أن الكلب قد يكون خطرًا. تأتي أغلب هجمات الكلاب من قصور سوء حجز الكلاب أو سوء تدريبها أو إغاظتها. مع الأسف، لن يخلو العالم من مالكي الكلاب السيئين؛ ولهذا من حسن التدبير اتخاذ الحيطة، ومن التفكير السليم ألا تستفز أي حيوان.  إياك أن تستثير كلبًا يأكل أو كلبة ترعى صغارها، فالكلاب أكثر دفاعية في هذه الأوقات. لا تبتسم للكلب. قد تظن كشف أسنانك عن ابتسامة علامة ود، لكن الكلب الشرس يرى هذا تكشيرًا عن الأنياب للقتال. الكلاب المقيدة لشيء ثابت فترات طويلة أكثر ميلًا للعدوانية؛ فلا تقترب من متناولها. في العموم، أفضل سياسة فيما يخص هجمات الكلاب أن تفعل ما بوسعك لتجنبها من الأساس. إذا رأيت كلبًا يحتمل أن يكون خطرًا، فابتعد عنه.  أبلغ السلطات عن أي كلب يبدو خطرًا أو ضالًا في منطقتك. علم أطفالك ألا يقتربوا أبدًا من كلب غير مألوف حتى يتيقنوا من أنه مأمون. بابتعادك عن أي كلب لا تعرفه حتى تجد دليلًا على كونه آمنًا، ستتجنب أغلب هجمات الكلاب المحتملة.


Procure por sinais de queimaduras de primeiro grau. Identifique queimaduras de segundo grau. Saiba quando a queimadura é de terceiro grau. Cuidado com as queimaduras de quarto grau. Observe se há uma queimadura extensa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد سقوط المياه الساخنة على جلدك، يجب أن تعرف نوع الحرق. تقسم إلى الحروق إلى درجات؛ الدرجات الأعلى رقمًا تعني أسوأ الحروق. الحرق من الدرجة الأولى عبارة عن حرق سطحي في الطبقة العليا من الجلد. الأعراض التي ستمر بها عند حرق الدرجة الأولى تشمل:  حدوث ضرر للطبقة العليا من الجلد. جلد جاف وأحمر ومؤلم. شحوب الجلد أو تحول لونه للون الأبيض عند الضغط عليه. ستلتئم هذه الجروح خلال 3 إلى 6 أيام دون ترك أثر. إذا كانت المياه أكثر سخونةً أو طالت فترة تعرضك، فقد تتطور إلى حرق من الدرجة الثانية. يعتبر هذا حرقًا سطحيًا وسميكًا جزئيًا. وتشمل الأعراض:  حدوث أضرار لطبقتي الجلد، ولكن بصورة سطحية فقط بالنسبة للطبقة الثانية. إحمرار، وخروج بعض السوائل من مكان الحرق. تكوّن بثور. تحول المنطقة المصابة للون الأبيض عند الضغط عليها. الشعور بالألم عند الضغط الخفيف وعند تغير درجة الحرارة. ستستغرق نحو ثلاثة أسابيع حتى تلتئم وقد تترك ندبة أو تغير في اللون، والتي تكون أفتح أو أغمق من الجلد المحيط. يحدث حرق من الدرجة الثالثة عندما تكون المياه شديدة السخونة أو تعرضت لمصدر الحرق لفترة أطول. يكون الحرق من الدرجة الثالثة حرقًا عميقًا وسميكًا نوعًا ما. أعراض الحرق من الدرجة الثالثة تشمل:  حدوث ضرر لطبقتي الجلد والتي تخترق بصورة أعمق، ولكن ليس كليًا، الطبقة الثانية. الشعور بالألم في مكان الحرق عند الضغط عليه بقوة (على الرغم من أنه قد يكون غير مؤلم وقت الإصابة، بسبب موت أحد الأعصاب أو ضررها). لن يصبح الجلد أبيض اللون عند الضغط عليه. تكون بثور في مكان الحرق. يظهر الجلد بشكل متفحم أو مقشر. تتطلب حروق الدرجة الثالثة زيارة إلى المستشفى وغالبًا ما تتطلب تدخل جراحي أو علاج من المستشفى للشفاء إذا كانت تخطت أكثر من 5% من الجسم الكلي. الحرق من الدرجة الرابعة يعتبر أشد الحروق التي يُمكن أن تتعرض لها. وهذه إصابة خطيرة وتتطلب مساعدة الطوارئ على الفور. تشمل الأعراض:  حدوث ضرر كامل خلال طبقتي الجلد، وغالبًا مع حدوث ضرر للطبقة السفلى من الدهون والعضلات. مع حرق الدرجة الثالثة والرابعة، يُمكن حتى للعظم أن يصاب بضرر. ليس مؤلمًا. تغير اللون عند مكان الحرق؛ أبيض ورصاصي وأسود. جفاف مكان الحرق. تحتاج إلى جراحة للعلاج وغالبًا رعاية في المستشفى لتتعافى. بغض النظر عن درجة الحرق. يُعتبر الحرق حرقًا كبيرًا إذا أصاب المفاصل أو في أغلبية الجسم. إذا حدث أي مضاعفات لإشاراتك الحيوية أو...


Procure por um vaso profundo para que as raízes consigam se ancorar. Combine as propriedades do solo às necessidades naturais da planta. Deixe o ar fresco entrar e sair constantemente.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتسم مصائد فينوس بجذورها الطويلة نسبيًا، لذا تُفضل الأصص ذات العمق الرأسي. يفترض للإصيص الذي يمنح نبتتك مساحة 10 سم لنمو الجذور أن يؤدي الغرض بكفاءة.   اختر إصيصًا معزولًا. جذورها حساسة لتغير درجات الحرارة أيضًا، لذا فإن الإصيص المعزول هو الأفضل. الأصص البلاستيكية مناسبة لكن عليك بالطبع أن تضع في اعتبارك البحث في مركز البستنة المحلي عن الأصص المعزولة. اختر إصيصًا يرشح الأملاح والمواد الغذائية ويمتصها وإلا فقد تضر مصيدتك. الإصيص المصنوع من التراكوتا غير المصقولة وعاءٌ مسامي يمكن جذورك من تنشق الأكسجين من خلال التربة ويعمل  كمرشح للماء. لكن مصائد فينوس ليست شديدة الانتقائية حيال الأصص. يمكنك استخدام إصيص عميق من التراكوتا بفتحة في القاع أو دلو مع بعض الثقوب في أسفله للتصريف. اخلط أجزاءً متساوية من طحلب سباجنم والبيرلايت. لا تستخدم رمل الشاطئ أبدًا المحتوي على أملاح العناصر الغذائية. البيرلايت من السبج المجفف الذي يبدو ككتل من الرمل الأبيض. يساعد البيرلايت النباتات المؤصصة على استبقاء الرطوبة.   تستمتع مصائد فينوس بالرطوبة العالية والتربة الحمضية الضعيفة الرطبة لأن أصولها تعود لمستنقعات شمال كارولينا وجنوبها. يتراوح معامل القلوية المثالي لمصيدة فينوس في النطاق الحمضي 4,9 إلى 5,3 (تفضل معظم النباتات العادية والخضروات نطاقًا متعادلًا لمعامل الحمضية 5,8 إلى 7,2). هناك خليطٌ آخر يفضله بعض زارعي المصائد، وهو: خمس أجزاء من طحلب سباجنم وثلاثة أجزاء من رمل السليكا وجزئان من البرلايت. يساعد رمل السيليكا على التهوية ويعرف بمساعدته النباتات على تطوير مقاومتها لدرجات الحرارة الأدفأ والآفات، ولا يطلق البرلايت ورمل السليكا (أي الكوارتز) العناصر الغذائية الزائدة والمعادن في التربة، وهو أمر مفيدٌ للنبات من هذا النوع. لا تستخدم تربة التأصيص العضوية أو العادية لأن هذا النوع من التربة سيقتل النبات بحرق جذوره، كما يجب أن تتجنب تسميد مصيدتك، لأن التسميد قد يحرق الجذور وبالتالي يقتل نباتك. لا تستخدم أي تربة مخصبة، مثل ميراكل جلو، لأنها تحتوي سمادًا طبيعيًا عضويًا وصناعيًا. قد ترغب في إبقاء المصيدة داخل الحوض لزيادة الرطوبة النسبية في الجو لكن حافظ على فتح فتحة التهوية في الحوض لتمكن نباتك من استخدام مهاراته وإغواء الحشرات لتأتي لعشائه. الحشرات الصحيحة الحية الخالية من الأمراض هي أفضل طعام لنباتك.


Procure por uma resposta. Encontre a página de suporte. Use a barra de pesquisa. Revise as políticas da companhia.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك التأكد من عدم وجود إجابة مسبقة على سؤالك قبل البدء بكتابة بريد إلكتروني إلى قسم خدمة العملاء في أي شركة. تضع العديد من الشركات إجابات للأسئلة الشائعة على صفحات متعددة بمواقعها الإلكترونية، وعادة ما تكون بصفحات الأسئلة الشائعة وصفحات الدعم.  يمكنك في العادة الوصول إلى تلك الصفحات عبر التمرير لأسفل في أي صفحة بالموقع وضغط الزر المعنون بأي مما يلي: "اتصل بنا" أو "المساعدة" أو "خدمة العملاء." إن لم تجد رابطًا لصفحة خدمة العملاء في أسفل الموقع فيمكنك استخدام صندوق البحث. يوجد في العادة حقل يمكنك استخدامه للكتابة أو أيقونة عدسة مكبرة في أعلى يمين الصفحة الرئيسية لموقع الشركة. اكتب كلمات البحث مثل "خدمة العملاء" أو "اتصل" ثم ابحث.  عادة ما تحتوي صفحة "اتصل بنا" حقل تواصل عبر البريد الإلكتروني يمكن للعملاء استخدامه لإرسال تعليقاتهم أو شكاواهم. تفقد هذه الصفحة محاولًا التأكد من وجود خيار إرسال نسخة من الرسالة إلي بريدك الإلكتروني، وإلا فابحث بالموقع عن عنوان بريد إلكتروني لاستخدامه من خلال بريدك الخاص كي تضمن الاحتفاظ بسجل للمراسلات. ابحث عن العنصر الذي تساءلت عنه في نفس مربع البحث الذي استخدمته للعثور على عنوان بريد خدمة العملاء الإلكتروني. إن البحث عن مشكلتك أو سؤالك بهذه الطريقة من شأنه الكشف عن الإجابة دون الحاجة لإرسال بريد إلكتروني على الإطلاق.   هذا ضروري من أجل الظهور بمظهر ذكي واكتساب الاحترام عندما ترسل بريدًا إلكترونيًا. إن كتبت بشأن شيء موجود مسبقًا على الموقع فقد يعتبرك فريق خدمة العملاء شخصًا لحوحًا أو عميلًا كسولًا، وبالتالي غير مربح ولا جدوى من الاهتمام بمشكلته. تفقد قسم الأسئلة الشائعة كذلك. كثيرًا ما تكون إجابة سؤالك موجودة مسبقًا ومنشورة على هيئة الأسئلة الشائعة، لهذا تقوم العديد من المواقع بإنشاء تلك الصفحة من أجل تقليل عدد رسائل البريد الإلكتروني الموجهة إلى قسم خدمة العملاء. إن لم تجد إجابة لسؤالك في شريط البحث أو أسفل الأسئلة الشائعة فقد تتمكن من إيجادها في قسم "عنا" أو من خلال صفحة "سياسة الاسترجاع". مرر ثانية إلى أسفل الموقع وانظر للروابط المتاحة. ابحث عن أي رابط قد يحتوي إجابة سؤالك مثل: عنا، الفهرس، البطاقة الائتمانية، توافر المنتج، سياسة الإرجاع، سياسة الخصوصية، شروط الاستخدام... إلخ.  حتى إن لم تجد إجابة أسفل أحد تلك الروابط، فمن المفيد قراءتها كي تجد معلومات إضافية عن الشركة من أجل...


Procure sinais de bexiga hiperativa. Investigue a causa da fase da “vontade repentina de urinar”. A retenção urinária também pode causar incontinência. Tente perceber se a criança está segurando a urina por muito tempo. Analise a possibilidade de realizar Terapia de Modificação de Comportamento. Desenvolva o cronograma. Use um sistema de alarmes. Aumente o período que a criança deverá ficar sem urinar.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض الدلالات الشائعة التي تدلّ على فرط نشاط مثانة الطفل، وتتضمن دلالات إصابة الطفل بمشاكل سلس البول التي تتعلّق بعدم امتلاء المثانة تمامًا ما يلي:  إسراع الطفل إلى الحمّام أو عقد رجليه أو هزّ جسمه أو الجلوس على الأرض بسرعة أو على كاحليه. سيقرّ الطفل عادةً بأنه يُخرج القليل من البول أثناء توجّهه إلى الحمّام إن سألته عن ذلك. أحيانًا ما يقرّ الكثير من الأطفال أيضًا بأنهم يسرعون إلى الحمّام ولكنهم يُخرجون كمية قليلة من البول فقط على الرغم من أنهم كانوا يشعرون برغبة ملحّة للتوجّه إلى الحمّام. يمرّ بعض الأطفال بمرحلة من مراحل نموّهم يحتاجون فيها إلى التوجّه للحمّام بشدة وبشكل مفاجئ دون سابق إنذار ويختفي هذا التحكم غير المحتمل، الذي يظهر على شكل سلس بول طارئ، عادةً مع نمو الطفل، إلا أن ذلك قد يكون أيضًا من دلالات وجود مثانة صغيرة أو مفرطة النشاط. هناك بعض الأدوية التي قد تزيد من قدرة استيعاب المثانة، ويجب التحدّث مع الطبيب حول الخيارات المتاحة للتعامل مع صِغَر المثانة أو فرط نشاطها. هناك حالة تسمّى بفرط امتلاء المثانة، وقد تؤدّي هذه الحالة أيضًا إلى سلس البول. فرط امتلاء المثانة حالة أقل شيوعًا تحدث عند عدم قدرة المثانة على إفراغ محتوياتها، وتكون القدرة الاستيعابية للمثانة في هذه الحالة كبيرة عادةً. تتضمن أعراض ارتفاع القدرة الاستيعابية للمثانة بشكل غير طبيعي ما يلي:  إخراج كميات كبيرة من البول عادةً أثناء النهار. قد يحدث ذلك عند إنتاج الكلى لكميات كبيرة من البول، ويجب اصطحاب الطفل للطبيب إن لاحظت أن الطفل يخرج كميات كبيرة من البول في كل مرة يتوجّه فيها إلى الحمّام، وخصوصًا إن كان هناك تغيّر عن كمية البول الطبيعية للطفل. عدم إخراج البول بشكل منتظم، والطبيعي هو التبوّل مرتين أو ثلاث مرات كل يوم. قد يكون ذلك دلالة على مشاكل في أعصاب الحبل الشوكي مثل السنسنة المشقوقة أو الشلل الدماغي. إن لم يتم تشخيص الطفل بمشكلة تتعلّق بأعصاب الحبل الشوكي، من الغير المحتمل أن يكون هذا هو سبب سلس البول لدى الطفل. قد يؤدّي حبس الطفل للبول لفترة طويلة جدًا إلى فرط امتلاء المثانة حيث يمكن أن تتضخّم مثانة الطفل إن كان يحبس البول باستمرار، ويعني ذلك أنه يتجنّب الذهاب للحمّام حتى عند رغبته الشديدة بالتبوّل.  عند استمرار ذلك لفترة زمنية طويلة، يؤدّي ذلك إلى فرط تشغيل العضلات المرتبطة بالتبوّل مما يعني أنها لا تسترخي بشكل مناسب مما يؤدّي...


Procure sintomas de uma infecção. Vá ao médico. Faça exames para confirmar o diagnóstico. Leve outros membros da família para fazer o exame.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لهذه البكتيريا أعراض شبيهة بالقرحة، لكن معظم البشر الذين لديهم بكتيريا الملوية البوابية لن يشتكوا من أعراض أبدًا. إذا كنت تشكو من أعراض تشبه أعراض القرحة فهناك فرصة أن تكون بكتيريا الملوية البوابية هي السبب. هذه هي الأعراض التي يمكنك البحث عنها:  ألم بالمعدة ذو طبيعة حامضية حارقة. عسر هضم أو ألم قضّام بالمعدة. ارتجاع الحمض. غثيان. براز مدمم أو أسود قطراني. دم في القيء. إغماء مفاجئ. تصلب في المعدة (التهاب الغشاء البريتوني) في الحالات الخطيرة. يحتاج ألم المعدة المستمر لفترة طويلة إلى العلاج بغض النظر عن السبب. لن تختفي العدوى دون علاج لذلك فمن المهم زيارة طبيبك لتعرف ما إذا كانت بكتيريا الملوية البوابية هي السبب. بهذه الطريقة ستبدأ في الطريق الصحيح لعلاج معدتك. نادرًا ما تؤدي العدوى ببكتيريا الملوية البوابية إلى الإصابة بسرطان المعدة. ولذلك يجب ألا يتم تجاهل ألم المعدة والبراز الدموي والعلامات الأخرى التي تشير إلى وجود بكتيريا الملوية البوابية. تحدث مع طبيبك عن اعتقادك بأن المشكلة يمكن أن تكون بكتيريا الملوية البوابية. يقوم الأطباء باختبار وجود البكتيريا بطرق مختلفة. سيختار الطبيب الاختبار الأفضل الذي يناسب الأعراض التي لديك ويناسب حالتك. تعتبر هذه الاختبارات هي الأشهر:  تحليل تنفس اليوريا. تنتج هذه البكتيريا مادة اليوريا. وهذا الاختبار هو الاختبار الذهبي في وسائل التشخيص. هذا هو أدق اختبار لتشخيص بكتيريا الملوية البوابية. تحليل المستضد الموجود بالبراز، والذي يتم فيه اختبار عينة في المعمل لاكتشاف وجود بكتيريا الملوية البوابية. يعتبر هذا هو الاختبار الثاني. تحليل الدم. يبين هذا الاختبار وجود المضادات الحيوية التي تحارب بكتيريا الملوية البوابية وهو ناجح بنسبة 65-95% وهذا يجعله أقل الاختبارات أهمية. أخذ عينة (خزعة). يتم أخذ عينة من نسيج المعدة باستخدام المنظار. تستخدم الخزعة فقط إذا تم احتياج المنظار لأسباب أخرى مثل علاج قرحة أو نزيف أو التأكد من عدم وجود سرطان.  سيطلب معظم الأطباء واحدة من هذه الاختبارات إذا تماشت الأعراض التي لديك مع أعراض بكتيريا الملوية البوابية. تنشر بكتيريا الملوية البوابية غالبًا عن طريق الظروف والممارسات الغير صحية. إذا كان لديك البكتيريا فيجب أن يتم اختبار الأفراد الذين يعيشون معك في نفس البيئة أيضًا.  ليس هذا مهمًا فقط لصحة بقية أفراد الأسرة لكن أيضًا لمنع انتشار العدوى. يعد هذا مهمًا...


Procure sites de produtos feitos à mão. Procure feiras de arte ou de artigos manuais. Encontre algo que combine com os gostos dela. Aumente o nível.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقدم تلك المواقع تشكيلات كبيرة من الهدايا المصنعة يدويًا. قد تجد شيئًا تحبه أو تحاول طلب شيء يصنع من أجلها خصيصًا. ابحث في مواقع مثل Esty وCustom Made وShana logic. قد تجد معارض فنية للحرف اليدوية وتجد بها شيئًا مميزًا يمكنك شراءه وتقديمه لحبيبتك كهدية. قد تكون الأسعار غالية بعض الشيء لكن لا تنس أنك تريد إحضار هدية مميزة لحبيبتك كما أنك ستدعم الاقتصاد المحلي في الوقت ذاته. إن كانت حبيبتك تهوى الرسم مثلاً فيمكنك اختيار هدية عبارة عن أدوات للرسم أو كتاب عن الرسم أو لوحة لفنانها المفضل. اجعل هديتك متوافقة مع ما تحب. فإن كنت ستحضر لها كتابًا لأنها تحب القراءة فتلك هدية لطيفة لكن الأفضل أن تفاجئها بإحضار نسخة موقعة من كتابها المفضل لكاتبها المفضل، وستكون تلك هدية مميزة وفريدة.


Procure um dentista antes de tentar os métodos caseiros. Clareie os dentes com bicarbonato de sódio. Clareie os dentes com peróxido de hidrogênio, também conhecido como água oxigenada. Enxágue a boca por dez a 15 minutos com óleo de coco.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما أنت تحاول تجنب رحلة مكلفة لطبيب الأسنان، فقد ينتهي بك الأمر منفقًا أكثر على المدي الطويل – والتسبب لنفسك في مقدار كبير من الألم – إن جربت شيئا يضر أسنانك أو لثتك. يعد الاتصال بعيادة الطبيب للتحقق من سلامة الطريقة التي اخترتها من المنزل فكرة جيدة. يعد تبييض أسنانك في البيت بدون التشاور مع طبيب أمر محفوف بالمخاطر كما أنه قد يضر الأسنان أو الفم. ضع بعض المعجون على فرشاة أسنان ثم رش بعض صودا الخبز عليه. اغسل أسنانك بهذا. تساعد صودا الخبز على إزالة البقع من مادة المينا، وهي الطبقة الخارجية للأسنان. قم بهذه الخطوة بانتظام، وستكون بذلك في الطريق للحصول على أسنان بيضاء متلألئة لبقية حياتك اخلط صودا الخبز مع هيدروجين البروكسيد لتشكل نوعًا من معجون الأسنان. اغسل أسنانك بهذا المعجون، لكن لا تغسلها به كثيرًا. استخدم 3% من هيدروجين البيروكسيد في خليطك. فمكون هيدروجين البروكسيد هو عنصر نشط في كثير من علاج تبييض الأسنان التي لا تكتب من الطبيب. يعمل من خلال الأكسدة، وهي تفاعلات كيميائية تساعد على تبييض الأسنان. هناك مادة تسمي "حمض اللوريك" وهي موجودة في زيت جوز الهند، وهي تساعد على منع التلوث الناجم عن البكتريا في الأسنان. قد يبدوا الأمر غير سار، لكن لا يعد الطعم سيئا للغاية عند تذوقه


Procure um ferimento com dois furos. Procure picadas em forma de "círculo". Preste atenção em pelos parecidos com agulhas na pele. Identifique outras picadas de aranha.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لدغة الأرملة السوداء تُؤلم على الفور ويُمكن تمييزها عن لدغات باقي الأنواع والحشرات بثقبي النابين اللذين تتركهما في الجلد.  رغم أنها قد لا تؤلم كثيرًا لكنها على الأقل تسبب ألمًا معتدلًا نظرًا لأنياب العنكبوت الطويلة والحادة. يتحول مكان النابين للون الأحمر ثم يلتهب ويُكون عُقد. تزداد الحساسية مكان العضة وتنتشر في خلال ساعة.   انتبه للأعراض الأكثر خطورة مثل التقلصات العضلية (خاصةً في منطقة البطن) والتعرق الزائد حول مكان العض والغثيان والصداع والدوار والرعشة وارتفاع ضغط الدم. كل هذه الأعراض هي الآثار الجانبية لسم العنكبوت.   يتوفر المصل في حالة سببت لدغة الأرملة السوداء ألمًا حادًا وأعراضًا قوية. يتم حقنها في الفخذ أو يقوم شخص محترف بحقنها في الوريد رغم أن المصل قد يُسبّب حساسيةً أقوى من مضاعفات اللدغة. جسم الأرملة السوداء لامع ومستدير وبه ما يشبه ماسةً حمراء أسفل بطنه. يشيع وجود هذا النوع من العناكب في أفريقيا. عادةً ما تكون عضة العنكبوت الناسك البني غير مؤلمة وتسبب إحساسًا لاسعًا معتدلًا مقارنة بما تتركه لدغات البعوض. تتحول منطقة اللدغة للون الأحمر خلال 30- 60 دقيقة مع تورم في المنتصف يُسمَى "عين الثور".  يزيد الاحمرار والألم خلال 8 ساعات كما يزيد التورم في المنتصف ويمتلئ بالدم، ثم ينفجر مخلفًا قرحةً مؤلمة. خلال هذه المرحلة تظهر بقعة بنفسجية أو زرقاء غامقة حول العضة وعادةً ما تكون مُحاطة بحلقةٌ حمراء حولها.  تصبح العناية الطبية لازمةً في حالة ظهور قرحة واستمرارها لأكثر من عدة أسابيع.   في معظم الحالات تلتئم القرحة سريعًا تاركةً قشرة تزول في أسابيع قليلة إلا أن الشفاء التام قد يستغرق شهورًا إذا لم يكن الجهاز المناعي للمصاب قويًا كفاية كما في حالة الأطفال والمُسنين. لا يوجد مصل لآثار عضة العنكبوت البني ويُصنف سُمّه على أنه من النوع "الناخر" بمعنى أنه يُتلف الأنسجة المحيطة ويحولها للون الأزرق أو الأسود. لمعالجة الجرح قم بغسله بالماء وصابون. قم بعمل كماداتٍ باردة على منطقة العضة وارفع الجزء المصاب لتقليل الألم والالتهاب. . تناول أحد المسكنات الشائعة (أسيتامينوفين) أو مضادات الالتهاب (ايبوبروفين) حسب الحاجة. يتميز العنكبوت الناسك البني بلونً بني أو مصفر كما أن له أرجلًا طويلة ورفيعة وبطنٍ مستديرة. تفضل هذه العناكب المناطق الدافئة الجافة مثل الأبنية المهجورة وأكوام الخشب والمخازن وهي ليلية النشاط عمومًا. يُزعم أن...


Procure um médico imediatamente se notar quaisquer sinais de uma complicação. Faça exames diagnósticos. Faça um tratamento.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الممكن أن تتشكل الحصوات المرارية حتى مع نظام غذائي صحي ونمط حياة جيد. إذا حدث ذلك، سترغب في أن تتعرف على أعراضها. ومع أنه ليست كل الحصوات تظهر أعراضها وبعضها ليس ضارًا، فهناك القليل من العلامات لتمييزها. يجب أن تقوم بزيارة الطبيب للفحص إذا أصبت بالأعراض الآتية.  ألم مفاجئ وسريع في الجزء الأيمن الأعلى من البطن. يحدث ذلك عادةً بالجهة اليمنى أسفل الضلوع، حيث توجد المرارة. قد تشعر بالألم كذلك في منتصف البطن، أو تحت عظمة القص، أو في الظهر بين لوحي الكتف. التقيؤ والغثيان. اضطراب الأمعاء مثل الانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم. بعض الأعراض الأكثر خطورة تشمل الصفراء (اصفرار الجلد والعينين)، والألم الشديد، وارتفاع درجة الحرارة. إذا أصبت بهذه الأعراض، ابحث عن طبيب متخصص فورًا. إذا أصبت بأعراض حصوات المرارة، قم بتحديد موعد مع طبيبك. إذا فحصك الطبيب وارتاب في إصابتك بالحصوات المرارية، فهناك العديد من الفحوصات ربما يقوم بها ليتأكد من شكوكه. معظم هذه الفحوصات تتكون من تحليل الدم، والموجات فوق الصوتية، والأشعة المقطعية، و/أو المنظار.  إذا أثبتت هذه الفحوصات أنك مصاب بالحصوات المرارية، سوف يقوم الطبيب بتوصيف برنامج العلاج الأفضل والأكثر فعالية لك. إذا تأكد الطبيب من إصابتك بالحصوات المرارية، سيكون هناك ثلاث طرق علاج رئيسية سيقترحها.  الانتظار بانتباه. تم تقدير أنه ما بين ثلث إلى نصف المصابين بحصوات المرارة لن يعانوا من مشاكل أخرى مع المرارة. ربما يخبرك طبيبك بأننا سوف "ننتظر ونراقب" وسيقوم بالمتابعة في غضون أسابيع. فهناك احتمال كبير جدًا، أن تقوم الحصوة بطرد نفسها ولا تحتاج إلى أي عناية طبية. وإذا لم يحدث ذلك، سيقوم طبيبك باتخاذ إجراءات أكثر فعالية لعلاج الحصوات. طرق العلاج غير الجراحية. هناك طرق علاج غير جراحية متنوعة ربما يرشحها طبيبك للتخلص من الحصوات. تشمل تذويب الحصوات بالأملاح المرارية أو العقاقير، أو استخدام موجات صوتية عالية التردد لتكسير هذه الحصوات، ضع في حسبانك أن هذا العلاج لن يمنع تكوُّن الحصوات المرارية في المستقبل، وربما تتعرض لمشكلة مماثلة في المستقبل. استئصال المرارة. إذا أصبحت الحصوات المرارية مشكلة ملحة، ربما يقترح عليك طبيبك جراحة استئصال المرارة. فهي جراحة شائعة، ويقدر أن حوالي ما يقرب من 750000 مواطنًا أمريكيًا يخضعون لها سنويًا. يمكنك أن تعيش بشكل صحي من دون مرارة وعادةً ما يكون خطر حدوث مضاعفات ضئيل...


Procure um médico. Faça um exame de sangue para determinar a causa da indigestão. Faça uma endoscopia. Faça um enema de bário.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تشعر أنك مصاب بعسر الهضم المزمن، فمن الأفضل أن تسعى لعلاجه لتشعر بالراحة، فالرابطة الأمريكية لصحة الجهاز الهضمي تنصح باللجوء إلى الطبيب في حالة الشعور بأي من الأعراض التالية:   إذا عانيت من سوء الهضم ثلاث مرات أو أكثر كل أسبوع. إذا كنت تعاني من سوء هضم منتظم منذ أربع سنوات أو أكثر. إذا قمت باستخدام مضادات الحموضة التي لا تحتاج لوصف الطبيب لعدة أشهر أو فترات أطول. إذا لم تشعر بأي تحسن على الرغم من محاولاتك للعلاج (تغيير أسلوب الحياة أو تناول دواء ... إلخ). يجب أن تعلم أن في حالة الشعور بألم في الصدر، يجب أن تتصل بالطبيب على الفور أو تلجأ إلى الطوارئ، فذلك قد يعني إصابتك بنوبة قلبية، وقد تظنه أنت بالخطأ مجرد سوء هضم أو حرقة في المعدة. سوف يطلب منك الطبيب على الأرجح عينة دم لفحصها، لكي تساعده على تحديد السبب الرئيسي وراء شعورك بسوء الهضم. تحاليل الدم الشائعة التي قد يطلبها الطبيب لتشخيص الحالة تتضمن صورة الدم الكاملة (أو العد الدموي الشامل، وهو القيام بعد مجموع خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية) وقياس سرعة ترسيب الدم، أو البروتين المتفاعل-C والذي يساعد على تحديد نسبة الالتهاب داخل الجسم. يمكن استخدام اختبارات الدم لتشخيص وتتبع أمراض مثل داء الالتهاب الأمعائي وعدوى البكتيريا الحلزونية والداء البطني وداء كرون، بالإضافة إلى الكثير من الأمراض الأخرى.  يتم سحب عينة من الدم من وريد المريض باستخدام إبرة معقمة وسرنجة (محقن). توضع العينة في أنبوب اختبار معقم ويتم فحصها في المعمل. في بعض الحالات، عندما تظل الشكوى من سوء الهضم مستمرة، قد ينصحك الطبيب بالذهاب إلى طبيب متخصص في صحة الجهاز الهضمي والكبد، وهذا الطبيب قد يفضل القيام بعمل تنظير داخلي (فحص بالمنظار)، ليستطيع رؤية المريء من الداخل حتى يستطيع تبين إذا ما كان ارتجاع الأحماض هو السبب الرئيسي لحالتك وهو الذي يُسبب تلف بطانة المريء.   أثناء التنظير الداخلي، يتم إدخال أنبوب طبي مضيء، وينتهي في طرفه بكاميرا دقيقة، إلى داخل القولون. يمكن القيام بالتنظير الداخلي بطريقتين، تنظير القولون أو التنظير العلوي. في حالة تنظير القولون يتم استخدام أنبوب مرن وإدخاله برفق خلال فتحة الشرج، مما يسمح برؤية القولون (الأمعاء الغليظة) واللفائفي الطرفي (الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة) من الداخل وفحصهم.   في حالة التنظير العلوي، يتم إدخال أنبوب مرن من خلال الفم ويمر خلال...


Procure um médico. Mantenha seu peso sob controle. Preste atenção à pressão arterial. Fique atenta a problemas cardiovasculares. Esteja alerta aos sinais de diabetes. Esteja ciente do risco de câncer.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنتِ تشكين أنكِ تعانين من متلازمة تكيّس المبايض، قومي بزيارة الطبيب أو طبيب أمراض النساء لفحص الحالة. سيقيّم الطبيب حالتك ويسألكِ بعض الأسئلة عن الأعراض التي تختبرينها وتاريخك المرضي.,   التاريخ المرضي: سيتحدث الطبيب معكِ حول تاريخ العائلة وعاداتك الحياتية مثل التدريبات الرياضية والحمية الغذائية والتدخين والتوتّر العصبي. سيسألكِ الطبيب أيضًا عن محاولات الحمل. الفحص الجسدي وفحص الحوض: سيقوم الطبيب بوزنكِ والاطلاع على مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ثم قياس ضغط الدم، ثم تفقّد الغدد، ثم إخضاعكِ لفحص حوض. فحوص الدم: ستخضعين لبعض فحوص دم. تقوم هذه الفحوص بتفقّد مستوى الجلوكوز والأنسولين والكوليسترول والأندروجين، وبعض المستويات الأخرى أيضًا. الأشعة المهبلية فوق الصوتية: يمكنكِ الخضوع لأشعة موجات فوق صوتية لتحديد ما إن كان هناك كيسات في المبايض. إن كنتِ تعانين من السمنة أو البدانة، قد تعانين من أعراض أكثر لحالة تكيّس المبايض. يساعد أسلوب الحياة الصحي على تجنّب بعض تبعات تكيّس المبايض.  تناولي أطعمة مغذّية وتجنّبي الأطعمة السريعة وتدرّبي كثيرًا ولا تدخّني. تعرّفي على المؤشر الجلايسيمي. يمثّل هذا الرقم الدرجة التي تؤدي فيها الأطعمة إلى رفع مستوى الأنسولين في الجسم عند تناولها. يجب تناول المزيد من الأطعمة ذات المعدّل الجلايسيمي المنخفض وتجنّب الأطعمة ذات المعدّل الجلايسيمي المرتفع. يمكنكِ معرفة المعدّل الجلايسيمي لمعظم الأطعمة من خلال الموقع الإلكترونيwww.glycemicindex.com. ارتفاع ضغط الدم شائع جدًا لدى النساء اللاتي تعانين من متلازمة تكيّس المبايض، لذا افحصي ضغط الدم بانتظام. ضغط الدم الطبيعي لدى النساء هو 120/80. قد تكون النساء اللاتي تعانين من متلازمة تكيّس المبايض في خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي. احرصي على الحصول على رعاية طبية منتظمة، بما في ذلك الخضوع لفحوصات قلبية وعائية. يمكن الاستفادة من الحمية الغذائية الصحية والتدريبات الرياضية وفقد الوزن للمساعدة على تقليل خطر المشاكل القلبية الوعائية. قد تكون النساء اللاتي تعانين من متلازمة تكيّس المبايض في خطر أكبر للإصابة بمرض السكّري. تتضمّن أعراض السكّري الشائعة:  التبوّل بشكل متكرر الشعور بالجوع أو العطش الشديد الإرهاق الشديد الاستشفاء البطيء من الكدمات أو الجروح اضطراب الرؤية دغدغة أو خدر أو ألم اليدين أو القدمين قد تؤدي الإصابة بتكيّس المبايض إلى زيادة خطر...


Procure um médico. Use cremes contendo retinoides. Use antibióticos tópicos. Tome antibióticos orais. Pergunte ao seu médico sobre tratamentos hormonais.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان حب الشباب المحيط بمنطقة الفم مشكلًة دائمًة ومستعصيًة، يجب أن تذهب لطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. هناك عدة أدوية طبية يمكن أن يقترحها عليكِ للمساعدة في حل المشكلة. يساعد الريتينويد، المشتق من فيتامين أ، على تسليك المسام أو البصيلات المسدودة. يمكن أن يخلصك ذلك من البثور الموجودة ويمنع تكوّن بثور جديدة. يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهاب الناتج عن حب الشباب. كفائدة إضافية، تساعد تلك الكريمات على مقاومة التجاعيد. من كريمات الريتينويد: ريتين-أ وديفرين وتازوراك. تساعد تلك الكريمات على قتل البكتيريا التي تسبب البثور ويمكن أن تقلل أيضًا من الالتهاب. من الكريمات الشائعة التي يصفها الأطباء وأخصائي الأمراض الجلدية: إريثرومايسين وميترونيدازول وكليندامايسين. قد يصعب استخدام العلاجات الموضعية بالقرب من فمك. قد تساعد المضادات الحيوية الفموية لأنها تعمل على جسمك من الداخل. يمكن أن تعمل كمضاد للالتهاب، مما يقلل الالتهاب ويقتل البكتيريا المسببة للبثور. أحيانًا ما يظهر حب الشباب بسبب اضطراب مستوى الهرمونات. إذا كانت تلك هي حالتك، قد يتمكن طبيبك من وصف عدة علاجات لموازنة مستوى الهرمونات مرة أخرى.


Procure um organizador. Evite listas de coisas para fazer. Aprenda a dividir o tempo e ter uma ideia mais realista de quanto tempo livre você tem no dia. Organize horários para intervalos e para o lazer. Separe um tempo para planejar a semana. Saiba como montar uma agenda. Lembre-se de que nem todos os dias serão iguais. Organize-se para os problemas. Seja flexível e gentil consigo mesmo. Desconecte-se. Faça menos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى أجندةٍ تتيح لك تنظيم وقتك بالساعة في كل يومٍ من الأسبوع سواءً كانت كتابًا أو تطبيقًا على الهاتف وتأكد من كونها سهل القراءة وسهلة الاستخدام وإلا فلن تستفيد منها على الأغلب.  لقد أظهرت الدراسات أن تدوين الأشياء ماديًا (باستخدام الأقلام والورق) يزيد من احتمالية تنفيذك لها. لهذا السبب قد يكون من الأفضل لك أن تستخدم أجندةً ماديةً لتنظيم وقتك. حسنًا لديك قائمة طويلةٌ بأشياءٍ عليك أن تفعلها ولكن متى ستنفذها حقًا؟ لذا فإن قوائم المهام ليست فعالة كجدولة مهامك؛ بمعنى أن توفير الوقت لأداء مهامك عندما تقوم بجدولتها هو الأكثر أهمية. ستجد أن احتمالات التأجيل تقل عندما يكون لديك مساحات زمنية محددة تعمل فيها (تحتوي العديد من أجندات تقسيم الوقت على مساحات زمنية مقسمة بالساعة) حيث سيكون أمامك وقت مخصص لإتمام عملك قبل أن يتوجب الانتقال إلى المهمة المجدولة التالية. يساعدك تقسيم وقتك في الحصول على تصورٍ أكثر واقعيةً عن مقدار الوقت الذي تملكه من اليوم حقًا. ابدأ بمهامك الأعلى في ترتيب الأولويات ثم اعمل بشكل عكسي.  افعل هذا لأسبوعك بالكامل حيث يساعدك وجود نظرة أوسع عن حصيلة أيامك على تنقيح جدولك ليكون منتجًا قدر الإمكان.  يقترح بعض الخبراء وجود فكرةٍ عامةٍ على الأقل عما سيبدو عليه الشهر.  ينصح البعض بأن تبدأ بنهاية يومك وتعمل بشكلٍ عكسي؛ إن كنت تنهي عملك/ فروضك المنزلية بحلول الساعة 5 مساءً، فخطط بشكلٍ عكسي من ذلك الوقت وصولًا إلى موعد بدء يومك، عند السابعة صباحًا على سبيل المثال. لقد أظهرت الدراسات أن الجدولة التي تشمل حتى وقت فراغك قد تساعد على زيادة رضاك عن الحياة، وكذلك تم إثبات أن ساعات العمل الطويلة (50 ساعة فما فوق أسبوعيًا) تجعلك أقل إنتاجيةً في الحقيقة.  يدمر نقص النوم إنتاجيتك، لذا احرص على أن تنم سبع ساعات على الأقل كل ليلة إذا كنت راشدًا أو ثمان ساعات ونصف كل ليلةٍ إذا كنت مراهقًا. تظهرالدراسات أن وضع التجديدات الاستراتيجية الصغيرة في جدولك (مثل التمارين أو الغفوات القصيرة أو التأمل أو التمدد) سوف يحسن إنتاجيتك وصحتك العامة. يقترح العديد من الخبراء جدولة الوقت عند بداية الأسبوع تمامًا لتجلس وتخطط لأسبوعك واكتشف كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من كل يوم لتصل إلى هدفك.  ضع في الحسبان أي التزامات في العمل أو التزامات اجتماعية، فقد تحتاج لإسقاط بعض الخطط قليلة الأولوية إذا وجدت جدولك ضيقًا. لا يعني هذا أن تترك...


Procure um profissional de tinta em pó (busque na internet ou nas páginas amarelas). Escolha a pátina perfeita. Envernize o metal. Tente usar esmalte de unha.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهي عملية كهربية يتم وضع مسحوق بلاستيكي أو صمغي بطبقة رفيعة على السطح بأكمله ثم يعجن عليه. تتمثل مميزات مسحوق الطلاء في المرونة وتوفر مجموعة مختلفة من الألوان والملمس وإمكانية التصاق المسحوق بداخل الشقوق والفراغات الصغيرة على السطح بدون تقطير أو تسرب. تصنع تلك التركيبات لعمل تغيرات بالسطح وتلوين المعدن وتستخدم البعض منها ساخنًا بينما يتم وضع غيرها باردًا وتتوفر أنواع كثيرة للاختيار منها وتسمح لك أيضًا بابراز عملك مع الاحتفاظ بملمس طبيعي ويمكن إضافة الشمع أحيانًا لتوفير تثبيت نهائي. يعد الورنيش البحري وسيلة أخرى لإضافة طبقة لامعة على المصنوعات المعدنية وتتمثل مميزات الورنيش في سهولة ومرونة وضعه على الرغم من ظهور العمل في شكل طبقة شفافة واضحة والذي لا يعتبر مرغوبًا دائمًا كما يكون من السهل إضفاء اللمسات على الورنيش لاحقًا وإعادة وضعه للحفاظ عليه في وقت لاحق دون تغيير الطبقة الأخيرة في العموم. يعد طلاء الأظافر جيدًا ويبدو رائعًا لتلوين المناطق الصغيرة أو الكتابة على المعدن الخاص بك كما يتوفر بكل الدرجات التي تتخيلها على الرغم من توفر اللون الأحمر على نطاق أوسع.


Procure um veterinário em caso de ecdise parcial. Crie um ambiente livre de estresse. Faça visitas regulares ao veterinário.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا يغير الثعبان جلده بالكامل رغم بذلك لأفضل جهودك. قابل الطبيب البيطري إذا لم ينهي الثعبان تغيير جلده في غضون أسبوع أو أسبوعين. يكن أن يساعد الطبيب البيطري في إزالة الجلد المتبقي وفحص ثعبانك. تنتج مشاكل تغيير الجلد في الغالب عن نقص الرطوبة لكن عليك فحصه لاستبعاد أي مشاكل صحية جوهرية محتملة.  لا تحاول تقشير الجلد الزائد بنفسك أبدًا خاصة المحيط بعيون الثعبان أو فمه. الإجهاد من الأسباب المحتملة لعدم اكتمال تغيير الجلد. اعمل على تحسين درجة إجهاد ثعبانك إذا لم يغير جلده كما يجب. احرص أن توفر له بيئة جيدة وحد من لمسك له.   حافظ على درجة الرطوبة المريحة، كما يجب أن تحرص على توفير الكثير من أماكن الاختباء لثعبانك في القفص. الثعابين حيوانات منعزلة وتتوق لقضاء الوقت لوحدها. ضع علبًا وأوعية في قفص الثعبان حتى يدخلها حين يرغب في الانعزال. لا تحمل الثعبان كثيرًا. قد يكره الثعبان حمله وقد يفكر فيك كأحد الكائنات المفترسة إذا أفرطت في حمله. لا تحمل الثعبان لأكثر من 30 دقيقة كل مرة وافعل هذا بضع مرات في الأسبوع فقط. يمكن أن تساعد زيارات الطبيب البيطري المنتظمة في تسهيل تغيير الجلد مستقبلًا. تنجم صعوبة تغيير الجلد عن مشاكل طبية في حالات نادرة. يستطيع الطبيب البيطري تشخيص الثعبان وتصحيح المشكلات قبل أن تؤدي لمشاكل تغيير الجلد إذا أخذته إلى الفحوصات بانتظام.


Proteja a pele dos danos do sol. Hidrate-se. Tenha uma dieta equilibrada. Melhore o ar que o cerca.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي الكريم الواقي من أشعة الشمس أو الكريم المرطب أو كريم الأساس الذي يحتوي على عامل حماية (SPF) من أشعة الشمس 15 درجة أو أكثر للوقاية من شيخوخة البشرة المبكرة. على عكس الاعتقاد الشائع، فإن البشرة الداكنة معرضة أيضًا لأضرار أشعة الشمس حتى لو لم تحترق بالسرعة نفسها مثل البشرة الفاتحة. توخي الحذر دائمًا أيًا كان لون بشرتكِ. يحافظ الترطيب على نعومة بشرتكِ. يجب على النساء شرب ما لا يقل عن 9 أكواب من الماء كل يوم، بينما يجب أن يشرب الرجال أكثر من 13 كوب من الماء يوميًا. تجنبي القهوة والكحول اللذان يسببان الجفاف. إذا تناولتِ أيًا منهما، احرصي على شرب كوب ماء إضافي على الأقل لكل كوب من القهوة أو المشروبات الكحولية. البشرة هي أكبر عضو في جسمكِ وهي تحتاج إلى العناصر الغذائية المناسبة للحفاظ على نعومتها ونضارتها. النظام الغذائي الغني بالدهون المفيدة -مثل أحماض الأوميغا 3 الدهنية- يساعد بشرتكِ على إنتاج الزيوت الطبيعية المرطبة ومنع الالتهاب. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 هي الأسماك والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان وكرنب بروكسل. إذا كانت بشرتكِ عرضة للخشونة وانتشار الحبوب، فقد يكون لديكِ حساسية من بعض أنواع الأطعمة. يتعرض الجلد باستمرار للهواء الخارجي. يسبب الدخان الضرر والجفاف للجلد. نظرًا لأنكِ تتنفسين الهواء من خلال الفم والأنف، يتضخم حجم هذه التأثيرات السلبية على بشرة الوجه تحديدًا. تجنبي العمل والعيش في البيئات المليئة بالدخان. إذا كنتِ تدخنين التبغ، فإن الإقلاع عن التدخين سيكون له تأثير فوري على نعومة بشرتكِ وسيمنع الشيخوخة المبكرة. فكري في تزويد غرفة نومكِ بجهاز مرطب للجو خلال فصل الشتاء أو إذا كنتِ تعيشين في مناخ جاف. يساهم الهواء الجاف في تجريد البشرة من رطوبتها ونعومتها.


Proteja as mãos e o rosto. Coloque a pilha dentro de dois sacos. Determine o tipo da pilha. Determine o tipo da bateria com base na voltagem. Continue para a próxima seção.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تحتوي تسربات البطارية على مواد كيميائية كاوية تسبب تهيج الجلد والرئتين والعين، لذلك قم دائمًا بارتداء قفازات مطاطية أو نتريل أو لاتكس قبل التعامل مع تسريب البطارية أو المواد المسربة.  يُنصح بشدة بارتداء نظارات السلامة أو قناع الوجه عند التعامل مع بطاريات السيارات أو بطاريات الليثيوم وقم بالعمل في منطقة جيدة التهوية بعيدة عن وجهك.  إذا شعرت بحرقان في عينيك أو بشرتك أو إذا لمستك الانسكابات، قم بترك المنطقة وقم بإزالة الملابس المتأثرة. قم بالتشطيف في الماء الفاتر تحت ماء متدفق لمدة 30 دقيقة على الأقل.   تعتبر التسربات الحمضية خاصةً الناتجة من بطارية السيارة أكثر خطورة بكثير من تسربات البطارية القلوية. للبطاريات الصغيرة، قم باستخدام البلاستيك الشفاف حتى تتمكن من تحديد نوع البطارية قبل الاستمرار. لبطاريات السيارات والبطاريات الكبيرة الأخرى، قم بوضعهم داخل اثنين من أكياس القمامة مصنوعة بشكل مثالي من 6 lم من البولي إيثيلين السميك.  قم بربط أو غلق الكيس جيدًافي الحال. عادةً ما تكون بطاريات السيارات ووغيرها من المركبات بطاريات رصاص حمضية.  تعتبر البطاريات الصغيرة التي تعمل في الأجهزة الكهربائية أكثر تنوعًا وتشمل الأنواع الأكثر شيوعًا للبطاريات الصغيرة: القلوية والليثيوم والنيكل ويليها الرصاص الحمضية. يعتبرا الحجم والشكل بمفردهما طرق تحديد غير موثوق بهما. إذا كانت العلامة الوحيدة هي الفولطية (v)، يمكنك استخدام التخمين العلمي: تمتلك البطاريات القلوية فولطية مضاعفات 1.5. يمكن أن يختلف جهد بطارية الليثيوم، ولكن غالبًا ما يكون مكتوب بمضاعفات 3 ل 3.7. أما جهد النيكل فهو مضاعفات 1.2 وبطاريات الرصاص الحمضية مضاعفات 2. تأكد "فقط" من اتباع الإرشادات الخاصة بنوع البطارية. قد يؤدي علاج التسريب بمادة كيميائية خاطئة إلى حدوث انفجار. قم بالاطلاع على نهاية القسم التالي للحصول على معلومات حول التخلص من البطارية وتنظيف الاتصالات الكهربائية.


Proteja ou lubrifique as mãos. Depure cada teta três ou quatro vezes. Ponha um balde sob o úbere. Sente-se ou agache-se do lado direito da vaca. Envolva duas tetas com as mãos. Esprema-a num movimento descendente para extrair o leite. Continue a ordenha até que a teta que você está a ordenhar pareça "esvaziada". Prossiga para as outras duas tetas.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تحمل يداك بكتيريا قد تصبح ضارة جدًا إذا انتقلت للبقرة؛ ضع زوجًا من قفازات اللاتكس قبل أن تبدأ الحلب للحفاظ على صحتك وصحة البقرة ولتجنب خدش ضرعها بيديك الخشنتين.  يمكنك كذلك أن تضع مزلقًا كالفازلين على يديك لتقليل الاحتكاك إذا لم تفضل استخدام القفازات.  يفضل البعض استخدام كريم للضرع (يسمى أيضًا مرهم أو زبدة الضرع) لتزليق ضرع البقرة. يخفف الكريم الاحتكاك أثناء الحلب كالفازلين ويمكنك شراؤه من أي مزرعة أو متجر للوازم الحظائر. التجريد هو عملية شد حلمات البقرة (بحركة الحلب العادية) لإخراج أي وسخ أو بكتيريا أو غيرها من البقايا الموجودة في قنوات الحليب. لكن تخلص من هذا الحليب؛ أي لا تلتقطه في الدلو لأنه غير نظيف في العموم ويجب عدم استهلاكه. أو يفضل أن تضع الدلو بين أرجلك، يتطلب ذلك تدريبًا لإتقانه، لكنك قادر على تعلمه والاستفادة منه، كون هذا الوضع يقلل احتمالات ركل البقرة للحليب.  تقف بعض الأبقار ثابتة فقط إذا منحتها بعض الحبوب أو العلف لتأكله بينما تُنهي عملك. انتبه لطعام البقرة إذا كانت متطلبة واستعد لتجديده، وإلا سوف تتسبب رغبتها في المزيد في زيادة حركتها وصعوبة العمل معها. اجلس في وضعية تمكنك من الابتعاد بسرعة إذا كفت البقرة عن التعاون. كن على مقربة شديدة من البقرة إذا جلست على كرسي لحلبها، إذ يجب أن يكون جسمك شديد القرب منها –تحتها عمليًا- لتقليل المسافة بين الضرع والدلو قدر الإمكان.   يحميك الاقتراب من البقرة قدر الإمكان، لأنها بالكاد ستطرحك أرضًا إذا ركلتك، بعكس منحها مسافة تصبح خلالها ركلتها أقوى وقادرة أكثر على إيذائك. الجلوس على الأرض وتربيع الرجلين غير آمن، فقد تركلك البقرة أو تدوسك بسهولة. اختر حلمات قطرية (اليسرى الأمامية واليمنى الخلفية مثلًا)أو جرب زوج الحلمات الأمامية أولًا ثم الخلفية.  ابدأ الحلب بإمساك (قَرص بأصابعك) كل حلمة بين إبهامك وإصبعك الأول بعد فردهما، على أن تملأ الحلمات راحتك وأنت تضغط.  قد تحتاج للضغط برفق على الضرع أو نكزه لتحفيز إدرار الحليب كما يفعل العجل الصغير. قد يساعد هذا في إدرار الحليب ويزيد ما تجمعه. حافظ على تشبثك بقاعدة الضرع وأنت تضغط على الحلمة حتى لا يعاود الحليب التدفق في الضرع. لا تهز الحلمات أو تسحبها ونفذ هذه الحركة بالضغط المتسلسل بأصابعك من الوسطى للخنصر لدفع الحليب للخروج. ترفق ولكن كن ثابتًا. يكفي مجرد النظر للربع الذي حلبته للتو في الغالب لتمييز فراغه بما يكفي...


Providencie as ferramentas necessárias. Antes de começar a trabalhar, equipe-se com os itens de proteção:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأدوات التي يُمكن استخدامها لإزالة الجراوت، ويعتمد اختيارك للأدوات التي ستحتاجها على عدة عوامل، مثل قدرتك على الإنفاق على هذه المهمة، وكمية ونوع الجراوت الذي ترغب في التخلص منه، ومعدل تكرار القيام بهذه المهمة.   يُمكنك استخدام العدد والأجهزة الكهربائية؛ يوجد العديد من الأدوات المُخصصة لإزالة الجراوت أو إعادة صقله، التي تساعدك على التخلص من الجراوت بسرعة وتوفر عليك الكثير من الجهد، وهذه الأدوات مناسبة إذا كنت ترغب في إزالة كمية كبيرة من الجراوت أو إذا كنت ستقوم بهذه العملية بشكل دوري. يُمكنك أيضًا استخدام العدد والأدوات اليدوية، إذا كنت لأي سبب من الأسباب لا تستطيع استخدام العدد الكهربائية. إذا كان لديك كمية كبيرة إلى حد ما من الجراوت وترغب في التخلص منها، فيُمكنك إذن استخدام أداة يدوية مُخصصة لإزالة الجراوت تشبه المجرفة الصغيرة. يُمكنك استخدام شفرة حلاقة عادية أو سكين قاطع صغير أو قواطع الورق إذا كانت كمية الجراوت صغيرة نسبيًا او إذا كان نوع الجراوت المستخدم ناعمًا، مثل: الجراوت المطاطي. يتضمن ذلك على نظارات الحماية وقناع للغازات والأتربة والقفازات الآمنة المقاومة للقطع. يُمكنك أن تجرب ارتداء واقيات الركبة للمزيد من الراحة، فعملية إزلة الجراوت قد تستغرق بعض الوقت.


Providencie tinta vermelha, azul e amarela.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن اللون الأسود هو أغمق الألوان، إلا أنه يوجد ظلال مختلفة من السواد يمكنك أن تصنعها عن طريق خلط الألوان معًا، ودرجة اللون الأسود الناتج تتحدد عن طريق طبيعة الأصفر والأحمر والأزرق التي تستخدمهم، ابدأ باختيار الخامة التي تفضلها سواء ألوان زيتية أو ألوان مائية أو ألوان أكريليك.   استخدام الأصفر الكوبالت واللون القرنفلي المستخرج من زهور الفوّة والأزرق الكوبالت سوف ينتج عنه درجة من اللون الأسود الناعم، بينما استخدام درجة الأصفر الوينسور (أصفر ناصع) مع الأحمر القرمزي والأزرق الوينسور الناصع أيضًا سوف يُنتج درجة أكثر حِدة وجرأة من اللون الأسود. إذا كان لديك مجموعة من الألوان الأساسية، فإن أي درجات من الأصفر والأحمر والأزرق يُمكنها أن تُنتج اللون الأسود، والدرجات الأكثر شيوعًا هي الأحمر الأرجواني والأزرق السماوي.


Providencie uma folha.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضر ورقة وضعها أمامك على سطحٍ مستوٍ. احرص على خلو الورقة من أي تجعيدات أو طيات حتى لا تؤثر على قدرة الطائرة على الطيران. يفضل البدء بورقة كبيرة الحجم لتسهيل تعلم الطيات، وذلك قبل الانتقال لتجربة أنواع الورق الأخرى.  يسهل عمل طيات الطائرة من أعلى الورقة لأسفلها. لاتباع التعليمات بهذا المقال يفضل استخدام ورقة مقاس 20×30 سم (أو ورق A4).


Providencie uma fonte de água. Evite pesticidas. Mantenha os gatos e outros predadores afastados.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنجذب الطيور لصوت تنقيط المياه وحركة المياه. يمكنك شراء حوض للطيور أو صنع بركة ضحلة بواسطة نافورة مياه. تأكد من قربها من الأرض وعدم صنعها من المواد الزلقة. إن لم يتوفر لك الوقت والمواد، علِّق وعاءً مملوءًا بالمياه ومزودًا بفتحة في القاع وضعه على طبق. حاول ألا تضع مصدر المياه بالقرب من الأشجار أو الشجيرات التي تستخدمها القطط كمخبأ. تأكد كذلك من أن عمق المياه أكثر من 2.5 سم. احرص على استخدام مسخن للمياه في الشتاء. للحفاظ على النظافة العامة، ابحث عن حوض سهل التنظيف وتأكد من عدم ركود المياه أو تحولها لطحالب. المبيدات ضارة للطيور لأسباب متعددة؛ أولًا، تقتل عناصر الطعام المفيدة للكثير من السلالات. ثانيًا، الكيماويات الموجودة بالمبيدات صعبة الهضم بالنسبة للطيور. لجذب الطيور لمكان سكنك، استخدم وسائل طبيعية للتحكم في الحشرات بدلًا من وضع الكيماويات على النباتات والأشجار والشجيرات. تقوم القطط والثعابين والفئران والراكون بافتراس الطيور المغردة أو بيضها وتقتل الملايين منها سنويًا. بصرف النظر عن مدى جاذبية الحديقة للطيور، سوف يتسبب وجود قطط تطوف حول الحديقة في تنفير الطيور كليًا. أبعِد القطط عن أماكن الطعام والشرب والتعشيش لتنجح خطتك في جذب الطيور. فكر في وضع الحواجز والمداخل الأنبوبية كوسائل جيدة لتأمين بيوت الطيور. فكر كذلك في رفع بيوت الطيور أعلى من مستوى الأرض واستخدام طارد للحيوانات المفترسة كوسائل إضافية للحماية.


Publique um anúncio nos classificados online da sua cidade. Pendure os panfletos. Distribua os cartões e os folders. Poste em grupos na internet.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انشر إعلانك على عدة مواقع إعلانية محلية. تعرض الكثير من المواقع الإلكترونية إعلانات مجانية، ولكن سيتحتم عليك دفع المال إذا نشرتها في الجريدة المحلية.  جرب موقع كرايجس ليست أو أوليكس كمثال.  ابحث ما إن كان لمدينتك موقعها الإلكتروني الخاص بها، حيث يمكن وضع إعلانات عن الخدمات المحلية هناك. بالنسبة للإعلانات عبر الإنترنت، ربما سيتحتم عليك أن تعيد نشر إعلانك بشكل منتظم لتتأكد من أن الناس يرونه. أعد التأكد من أن إعلانك يظهر بسهولة عند الضغط على الإعلانات المبوبة. عَلّق منشوراتك الدعائية في المكتبات وبالقرب من المدارس المحلية وفي المؤسسات المشهورة التي يتردد عليها المراهقون والعائلات، مثل: مطاعم البيتزا ومتاجر المثلجات والمقاهي.  اسأل في المدرسة المحلية إن كان بإمكانك نشر منشوراتك الدعائية، سواء في مكتب الاستشاري أو في المكتبة. قد تجد أيضًا أماكن تسمح لك بترك منشوراتك الدعائية. على سبيل المثال، بعض المقاهي لديها طاولة حيث يمكن للناس ترك أو أخذ المنشورات الدعائية. احمل معك بطاقات العمل حتى تستطيع إعطائها للزبائن المحتملين بالإضافة إلى توزيع البطاقات وتركها هي والنشرات المطوية في مكاتب الاستشارة في المدارس والمكتبات والمقاهي والأماكن الأخرى التي تسمح للأشخاص بترك ونشر بطاقات عملهم. ابحث عن لوحات إعلانات المجتمع المحلي في أماكن مثل المكتبة أو المقاهي. عَلّق هناك بعض بطاقات العمل. انضم إلى المجموعات المحلية على وسائل التواصل الاجتماعية وأعلن عن خدماتك. يمكنك البحث عن مجموعات الأهل والدراسة والمجموعات المخصصة للمدارس المحلية. قد تكون لمدينتك أو بلدتك أيضًا مجموعة خاصة بها على وسائل التواصل الاجتماعية، والتي تسمح للسكان المحليين بالإعلان عن خدماتهم، لذلك ابحث عن هذه المجموعات. ابحث عن مجموعات التعليم المنزلي.


Pule as escolhas não saudáveis. Sirva diversos alimentos nutritivos. Utilize gorduras saudáveis. Escolha lanches inteligentes. Observe o que e quando seu filho bebe.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بلا شك الكعك والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة السريعة بها كميات كبيرة من السعرات الحرارية يمكن أن تزيد من الوزن ولكن لها مشاكل صحية أخرى تفوق أي فوائد لها (من بينها سكر الأطفال وأمراض القلب).   الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ولكنها غير مغذية مثل المشروبات السكرية ليست هي الطريقة الصحيحة لاكتساب الوزن الصحي. الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمواد المغذية في الوقت نفسه هي الخيار الأفضل لأنها تساعد في اكتساب الوزن وتمد الجسم بفيتامينات ومعادن أساسية. لا تخبر طفلك أنه يحتاج أن "يسمن" أو "يضيف بعض اللحم على عظمه". قل إنكما تحتاجا أن تختارا تناول أطعمة صحية. التنوع أمر مهم لأنه يمدك بأفضل مجموعة من المواد المغذية الحيوية ولأنه يساعد في جعل أوقات الطعام ممتعة. إذا كان وقت تناول الطعام مملًا أو عملًا روتينيًا سيصبح من الأصعب أن تجعل طفلك يأكل.   يجب أن تشمل الأنظمة الغذائية الغنية بالمغذيات والسعرات الحرارية لزيادة وزن الطفل الكربوهيدرات النشوية (المعكرونة والخبز والحبوب). اجعل الطفل يتناول فواكه وخضروات خمس مرات على الأقل في اليوم. اجعله يتناول أيضًا البروتين (اللحوم والأسماك والبيض والفول) ومنتجات الألبان (اللبن والجبن وغيرهم). كل الأطفال الأصغر من عامين يجب أن يتناولوا منتجات ألبان كاملة الدسم وطبيب طفلك قد ينصح بالاستمرار في ممارسة هذا بعد سن العامين لزيادة الوزن. الألياف مهمة للنظام الغذائي الصحي ولكن قد لا ترغب في الإكثار من إطعامها للأطفال الذين يحاولون زيادة وزنهم. يمكن أن يجعل الكثير من الحبوب الكاملة أو المعكرونة أو الأرز البني الطفل يشعر بالشبع لمدة طويلة. نحن نعتقد أن الدهون مضرة دائمًا ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح! العديد من الدهون النباتية بالأخص تكون من المكونات الأساسية للنظام الغذائي الصحي. الدهون الصحية مثالية أيضًا في اكتساب الوزن حيث توفر 9 سعرات حرارية لكل جرام، وهذا أكثر من البروتينات والكربوهيدرات التي توفر 4 سعرات فقط لكل جرام.   زيوت بذرة الكتان وجوز الهند خيارات جيدة يمكن إضافتها إلى مجموعة كبيرة من الأطعمة. زيت بذرة الكتان ليس له طعم ملحوظ وزيت جوز الهند يمكن أن يضيف حلاوة لذيذة لكل شيء من الخضار السوتيه للعصائر. زيت الزيتون من الخيارات الجيدة أيضًا. المسكرات والبذور مثل اللوز والفستق يوفران كميات كبيرة من الدهون الصحية. الأفوكادو يمكن أن يوفر تركيبًا قشديًا للعديد من الأطعمة وأيضًا...


Quebre 4 ovos grandes em uma tigela grande.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكسري القشرة على سطح صلب مثل رخامة المطبخ، ثم باعدي جزئي القشرة فوق الوعاء لتفرغي به البيضة. دعي محتويات البيضة تسيل للوعاء وتحققي من وجود أي قطع من قشر البيض، ثم أزيليها إذا لزم الأمر.


Quebre o espaguete e coloque em uma tigela. Ponha água suficiente para cobrir o macarrão e sobrar mais uns 5 cm. Leve o macarrão ao micro-ondas por três minutos a mais do que o indicado na embalagem. Escorra a água e use o macarrão na sua receita.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حددي كمية السباغيتي التي ترغبين في طهيها في الميكروويف ثم كسّري المعكرونة إلى أنصاف أو أثلاث وضعيها في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يمكنك استخدام ماء بدرجة حرارة الغرفة أو يمكنك وضع ماء من الصنبور في الوعاء مباشرةً. يجب غمر المعكرونة بالماء كليًا. سيتضاعف حجم المعكرونة إلى مرتين أو ثلاث مرات عندما تنضج، لهذا يجب غمرها كليًا بالماء. ضعي الوعاء في الميكروويف واقرئي تعليمات طهي المعكرونة، ثم ضيفي 3 دقائق على المدة المذكورة في تعليمات المصنع. على سبيل المثال، إذا كانت العبوة تذكر أنك يجب أن تسلقي المعكرونة لمدة 9 دقائق، ستحتاجين إلى طهيها في الميكروويف لمدة 12 دقيقة. أخرجي الوعاء الساخن بحذر من الميكروويف ثم ضعي مصفاة على الحوض واسكبي المعكرونة الساخنة بداخلها لتصفيتها. اخلطي المعكرونة المطهية بالصلصة المفضلة لديكِ. احفظي الكمية الفائضة من المعكرونة في وعاء محكم الغلق لمدة 3 إلى 5 أيام.


Questione a cultura automobilística. Vá de ônibus, metrô ou trem. Tente caminhar ou pedalar, pois utilizar sua própria energia para ir aos lugares é ainda melhor do que depender do transporte público. Mantenha seu veículo em boas condições.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الممارسات الصناعية هي السبب الأول لتلوث هواء الأرض لكن التلوث الناجم عن السيارات هو السبب الرئيسي التالي. يلعب تصنيع السيارات والطرق وإنتاج الوقود والانبعاثات الناتجة عن احتراقه جميعها دورًا كبيرًا.  قد يصعب تحديد أفضل الطرق لتلافي أثر هذه المشكلة لأن معظم المدن تخطط بطريقة تجعل من القيادة ضرورة حتمية تقريبًا. يمكنك اتخاذ إجراء ما بإيجاد طرق مبتكرة لتقليل اعتمادك على السيارة أيًا كان مكان إقامتك.   قد لا يكون التخلي عن سيارتك بالكامل أمرًا عمليًا، لكن لا زال يسعك اتخاذ موقف ما بتقليل استخدامك لها. اذهب إلى المتجر مرة كل أسبوع أو أسبوع ونصف واشتر كل ما تحتاجه دفعة واحدة بدلًا من الذهاب بالسيارة كل يوم أو يومين. اركب السيارة مشاركة مع جيرانك أو سجل في أحد برامج مشاركة السيارات. هذه طرقٌ رائعة لتقليل استخدامك لسيارتك. لعلك معتادٌ على ركوب وسائل النقل العام أينما كنت إذا كنت تعيش في القاهرة لكن المدن الكبيرة ليست المكان الوحيد الذي يتيح المواصلات العامة. اعرف خطوط حركة الحافلات أو القطارات في مدينتك أو بلدتك وابدأ استبدال ركوب السيارة بالحافلة مرة في الأسبوع على الأقل. حاول ركوب وسائل النقل العام قدر إمكانك واستخدم سيارتك فقط حين لا تستطيع إيجاد بديل جيد.  هناك مميزات كثيرة لركوب الحافلة أو القطار إلى العمل أو الجامعة أو أي نشاط آخر. سيتيح لك ذلك وقتًا أطول للقراءة أو الحياكة أو حل الكلمات المتقاطعة أو مراقبة الناس بجانب تحمل نصيبك من مهمة تقليل تلوث الهواء. كما أن ركوب وسائل النقل العامة آمنٌ أكثر من القيادة وسيساعد في تقليل توترك لأنك لن تتعامل مع الزحام المروري في أوقات الذروة. استخدام طاقتك الخاصة لنقلك حيثما تريد أفضل من ركوب وسائل النقل العامة. يمكنك المشي إلى أماكن على بعد خمس دقائق بالسيارة من منزلك أو المشي مسافات أبعد إذا كنت مغامرًا والوقت متاحٌ لك. ابدأ باستخدام طرق سير الدراجات إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتعيش في مكان يتيح طرقًا جيدة. قد يكون ركوب الدراجة أسرع طرق الوصول في الأماكن شديدة الزحام المروري. اضبط سيارتك باستمرار واحرص أن تجتاز اختبار الضبخان (ضباب + دخان) الخاص بمدينتك بنجاح باهر (إن كان بها هذا). إليك بضع أفكار أخرى يمكنك استغلالها لتساعد في تقليل تلوث سيارتك قدر الإمكان:   استخدم زيتًا مخصصًا للحفاظ على طاقة المحرك.   املأ خزان الوقود في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء حين يكون...


Questione os padrões de beleza. Mantenha um diário. Pratique a gratidão ativa. Vista-se para o sucesso. Cuide do corpo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأننا نتعرض للهجوم بخصوص الصورة التي "يفترض" أن يكون عليها الجمال كل يوم، سيكون من السهل تقبل هذه الصور النمطية بشكل صحيح. تذكر أنّ هذه الصورة ضيقة، واصطناعية، وتقوم بإقصاء الكثير في بعض من الأحيان، "فالجمال" يعني أن تكون طويلًا، وأبيض، ونحيفًا، وصغيرًا في السن.  ليس عليك تقبل معايير أي شخص آخر. فتعلم إدراك بأنَّ هذه المعايير اصطناعية وغير واقعية ستساعدك على معرفة بأنك جميل بغض النظر عن ما يقوله أي شخص آخر.   كما أنّ معايير الجمال التي تروج لها وسائل الإعلام لها تأثير كبير علينا. قد أظهرت الأبحاث أن التعرض لمشاهدة أشكال غير حقيقة من الأجسام يكن سببًا في زيادة الشعور بالاكتئاب وعدم الرضا عن مظهرنا.   قم بالبحث على شبكة الانترنت عن "مجلة أخطاء الفوتوشوب" أو "نموذج ايربروشينج" لترى أنه يوجد العديد من يتم تصنيعها بالكامل. وحتى عارضات الأزياء لا يمكنهن أن يحققن هذه المعايير دون إجراء تغيير. كتابة مذكراتك باستمرار قد يساعدك على الشعور بالاكتئاب والقلق وقد يؤثر على الطريقة التي ترى بها نفسك، وقد تواجه أفكارًا أكثر سلبية عند مواجهة أفكارك السلبية أو المشاعر السيئة نحو مظهرك. حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان. وفيمَ يلي بعض الأسئلة التي يمكنها مساعدتك:   كيف كنت تفكر أو تشعر؟ بماذا كنت تفكر أو على ماذا كنت تركز عندما جاءتك هذه الأفكار؟ ماذا حدث قبل وبعد هذا الشعور؟ لماذا تعتقد بأن لديك هذا الشعور او التفكير؟ كيف تعتقد أنك ستستجيب لهذا التفكير أو الشعور في المستقبل؟ الامتنان أكثر من مجرد شعور، لأنه قد يصبح عادة. أظهرت الأبحاث أنَّ الأشخاص الذين يمارسو الامتنان باستمرار هم أكثر سعادة وأكثر تفاؤل من غيرهم. فالأشياء الإيجابية في حياتك تساعدك في زيادة ثقتك بنفسك.   التفكير في لحظاتٍ إيجابية. من السهل على عقلك تجاهل المعلومات الإيجابية لأنه دائمًا يركز على الأشياء السلبية؛ ففي اللحظة التي سيقوم صديقك بمجاملتك أو تشعر بالرضا من نفسك، توقف وتذوق طعم هذه التجربة.   ركز على شعورك في اللحظات الإيجابية. ما هي الحواس التي استخدمتها؟ كيف كان يشعر جسدك؟ بماذا كنت تفكر؟ التفكير في هذه الجوانب سيساعدك على تذكر هذه اللحظة. من الشائع بين الناس الشعور بعدم الآمان عندما يخجلون من أجسادهم. قد تجد نفسك ترتدي ملابسًا بحيث تُخفي مناطق معينة من جسمك تخجل منها، أو لأنك تشعر بأنك لا "تستحق" ارتداء ملابس بطريقة معينة. قد تنتظر حتى تحصل على جسمك...


Raspe a cola seca com um cartão de crédito ou uma espátula. Umedeça a cola que sobrou com água morna. Misture duas xícaras de água com uma colher de detergente. Esfregue a mancha de cola com uma esponja ou pano mergulhados na mistura. Seque a mancha seca com uma toalha.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت هناك أي قطع صمغ كبيرة أو صغيرة مرتخية، يمكنك تقشيرها بأصابعك. يُساعد ذلك على تسريع العملية، فعادةً ما يتقشر الصمغ المتصلب من القماش أو الأثاث المنجد. يمكنك استخدام مكشطة بلاستيك لمحاولة إزالة بعض الصمغ لكن لا تستخدم أي أداة حادة وإلا قد تمزق الأثاث المنجد. بمجرد إزالة قطع الصمغ المرتخية، يمكنك إزالة بقايا الصمغ عن طريق وضع قطعة قماش دافئة ومبللة على الصمغ وتركها لمدة 30 دقيقة أو أكثر. قد تحتاج إلى عصر الخرقة وتبليلها مرة أخرى ووضعها على الصمغ وتركها تنقع لمدة 30 دقيقة لإبقائه دافئًا. يمكنك استخدام منظف الأثاث المنجد للمساعدة على إزالة الصمغ والبقعة، لكن يكفي صابون الأطباق لإتمام المهمة بشكل جيد. اخلط الصابون والمياه في وعاء متوسط الحجم يمكنك نقله بسهوله لمكان السيارة. أضف المزيد من الصابون إذا بدى عدم كفاية المحلول لإتمام المهمة. إذا استخدمت منظف الأثاث المنجد بدلًا من ذلك، تأكد من الاطلاع على التعليمات المدونة على العبوة. من الجيد استخدام حركات دائرية لدعك بقعة الصمغ من عدة زوايا للتأكد من إزالتها تمامًا. اغمس الإسفنجة في المياه مرة أخرى بشكل متكرر أثناء الدعك.  مشط أي قطع كبيرة من الصمغ كلما تفككت أثناء الدعك. ينبغي أن يعمل الصابون والمياه على إزالة البقعة الداكنة المتروكة بواسطة الصمغ. إذا كنت مكتفيًا بالنتيجة النهائية لإزالة الصمغ. استخدم منشفة جافة للضغط على الأثاث المنجد لامتصاص المياه؛ قد يكون دعك المنطقة المبللة ليس بنفس درجة فاعلية مسحها، لأنك تريد امتصاص المياه الموجودة أسفل الأثاث.   يمكنك استخدام مجفف الشعر لتجفيف الأثاث المنجد بشكل أسرع. تفقد الأثاث بعد جفافه، فقد تحتاج إلى تكرار العملية للوصول إلى أفضل النتائج.


Raspe seu peito. Aplique Nitrato de MIconazol. Corte uma cebola pela metade e a esfregue em seu peito. Peça conselhos de um parente do sexo masculino sobre os pelos no peito. Seja paciente. Conheça os mitos do crescimento de pelos.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تمتلك بعض الشعر في منطقة صدرك، فستساعدك حلاقة ذلك الشعر على أن ينمو مجددًا بكثافة أكبر، لكنه لن يساعد على نمو الشعر في المناطق الخالية منه. لهذا السبب تستخدم الفتيات الشمع في إزالة الشعر بدلًا من الحلاقة. تقوم الحلاقة بقطع الشعر حتى جذوره، أي تلك المنطقة التي يصبح فيها الشعر في قمة كثافته وسمكه، لذلك عندما ينمو مرة أخرى، سيصبح الشعر أكثر كثافة بامتداد طوله. احلق شعر صدرك مرة كل 2-4 أسابيع. دلك منطقة الصدر بكريم دكتارين في الصباح بعد الاستحمام. تشتهر هذه الطريقة بتحفيزها لنمو الشعر الجديد، بالرغم من كونها غير مثبتة طبيًا. ملحوظة: نترات الميكونازول ومنتجاتها مضادة للفطريات، ولذلك تستخدم في معالجة عدوى الأقدام والمهبل. استخدمها بحذر واعتدال. ادعك صدرك بالبصلة بحركة دائرية. بعد أن تجف البصلة، اقطع حوالي 5 ملم من سطح البصلة، واستمر في دعك صدرك بها. سيحفز ذلك نمو الشعر، لأن البصل يحتوي على الكبريت الذي يساعد على نمو الشعر. لا يفضل استخدام هذه الطريقة في النهار، وذلك بسبب الرائحة النفاذة الناتجة عنها. لذلك قم بها أثناء الليل، واستحم في الصباح التالي. قد يبدو الأمر محرجًا، لذلك اسأل شخصًا تثق به لتتعرف على تجربته مع نمو شعر الصدر. إذا كان قريبك يرغب في معرفة سبب سؤالك، فأمامك خيارين:  أن تخبره الحقيقة. اذكر نواياك الحقيقية في محاولة تنمية شعر صدرك، وربما سيساعدك قريبك أو صديقك هذا عن طريق إخبارك بطريقته السرية لزيادة نمو شعر صدره. لا تقلق لأي سبب كان. يمكنك أن تخبره أنك كنت تتساءل بشكل عام وأردت التحدث في أي موضوع عشوائي. سيبدأ شعرك في النمو بعد أسبوعين تقريبًا، وسيحتاج إلى فترة حتى تبدأ في ملاحظته بشكل واضح. كن صبورًا والتزم بالعلاج. قد لا ترى الأمر بهذه الطريقة، لكن يوجد الكثير من الأشياء الأكثر أهمية من شعر الصدر في الحياة، لذلك عليك أن تتشجع! يوجد الكثير من الخرافات المعروفة والمتبعة حتى الآن حول طرق نمو الشعر والتحلي بصفات الرجل الحق، لكن لحسن الحظ، تم إيضاح زيف أغلبهم بشكل واضح من قبل العلم.  لا يعني زيادة تدفق الدم في منطقة ما نمو الشعر فيها. ربما أخبرك أحدهم أن تمشط شعر صدرك بفرشاة أسنان، ليزيد تدفق الدم في هذه المنطقة، مما سيساعد على تحفيز نمو الشعر. لا يعتبر ذلك أمرًا علميًا، وذلك لأن تمشيط منطقة الصدر لن يجلب لك شعرًا فيها. لن يساعدك مكافحة انسداد المسام على نمو الشعر. يرى البعض أن المسام المسدودة...


Realize o root no Android. Abra o "Lucky Patcher". Toque em um aplicativo. Toque em Abrir menu de patches. Toque em Remover verificação de licença. Toque no patch que você deseja usar. Toque em Aplicar. Toque em OK.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى امتلاك صلاحية رووت على جهاز أندرويد قبل التمكن من تعديل التطبيقات باستخدام تطبيق لاكي باتشر، وتختلف طريقة امتلاك صلاحية رووت باختلاف جهاز أندرويد علمًا بإمكانية تضرر الهاتف جرّاء ذلك أو إبطال اتفاقية الضمان. احرص على اتباع أحدث دليل إرشادي لطراز هاتفك واتبع الخطوات بحذر شديد. ابحث عن مقال يشرح كيفية امتلاك صلاحية رووت على جهاز أندرويد للحصول على مزيد من المعلومات. تكون أيقونة التطبيق على شكل رمز تعبيري مبتسم أصفر اللون، وسترى بعد فتح التطبيق قائمة بالتطبيقات المثبتة على الجهاز. اقرأ مقالًا يشرح كيفية تنزيل التطبيق على أجهزة أندرويد. انقر على التطبيق الذي ترغب بحذف التحقق من الترخيص فيه لتظهر عدة خيارات. ستظهر قائمة بالإضافات التي يمكن تطبيقها على التطبيق. ستظهر قائمة تعرض الإضافات المختلفة لحذف التحقق من الترخيص. يوجد صندوق تفعيل إلى جوار كل إضافة ويمكنك النقر على صندوق التفعيل لتحديد الإضافة التي ترغب باستخدامها. سيؤدي ذلك إلى بدء تطبيق الإضافة على التطبيق لحذف التحقق من الترخيص، ويمكن أن تستغرق هذه العملية دقائق معدودة. ستظهر شاشة تعرض النتائج وتفيد بنجاح العملية إن نجحت الإضافة المستخدمة، ويمكنك بعد ذلك النقر على خيار "موافق" للاستمرار.


Realize o root no Android. Abra o "Lucky Patcher". Toque em um aplicativo. Toque em Criar arquivo APK modificado no menu que será exibido. Toque no patch que modificará o arquivo APK. Toque em Reconstruir o aplicativo. Toque em OK Fazê-lo confirmará que o arquivo APK foi criado.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى امتلاك صلاحية رووت على جهاز أندرويد قبل التمكن من تعديل التطبيقات باستخدام تطبيق لاكي باتشر، وتختلف طريقة امتلاك صلاحية رووت باختلاف جهاز أندرويد علمًا بإمكانية تضرر الهاتف جرّاء ذلك أو إبطال اتفاقية الضمان. احرص على اتباع أحدث دليل إرشادي لطراز هاتفك واتبع الخطوات بحذر شديد. ابحث عن مقال يشرح كيفية امتلاك صلاحية رووت على جهاز أندرويد للحصول على مزيد من المعلومات. تكون أيقونة التطبيق على شكل رمز تعبيري مبتسم أصفر اللون، وسترى بعد فتح التطبيق قائمة بالتطبيقات المثبتة على الجهاز. اقرأ مقالًا يشرح كيفية تنزيل التطبيق على أجهزة أندرويد. انقر على التطبيق الذي ترغب بإنشاء ملف أي بي كى معدّل منه. يظهر هذا الخيار في القائمة التي تظهر عند النقر تطبيق. ستظهر قائمة بالإضافات التي يمكن استخدامها لإنشاء ملف أي بي كى المعدّل. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء ملف أي بي كى معدّل من التطبيق مع تطبيق الإضافة بصورة منفصلة عن التطبيق الأصلي، ويمكنك إيجاد ملفات أي بي كى المعدّلة في مجلد /sdcard/LuckyPatcher/Modified/. سيؤدي ذلك إلى تأكيد إنشاء ملف أي بي كى، ويمكنك النقر على خيار "التوجه إلى ملف" لفتح المجلد المحتوي على ملف أي بي كى المعدّل.


Recheie o frango, costure-o e asse. Faça uma galantina de frango. Tempere e asse o frango inteiro na churrasqueira. Faça um turducken.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أشهر طريقة لاستخدام الدجاج المخلي من العظام هي حشوه بحشوتك المفضلة ثم ربطه بخيط المطبخ ثم طهيه في الفرن. للوصفة التقليدية:  حضّر حشوتك المفضلة باستخدام الخبز القديم والكرفس والبصل والسجق والميرمية أو أي نوع آخر من المكونات التي تناسب ذوقك. قم بتمليح الجزء الداخلي الخارجي للدجاجة بوفرة واستخدم الفلفل والتوابل الأخرى أيضًا للمذاق. قم بحشو الدجاجة بملعقة. باستخدام إبرة من دبوس ورق، قم بتخييط الطائر بالحشوة في الداخل. ابدأ بطرف العنق ومرر الخيط على اللحم والجلد على الجانبين مع الحرص على ألا يفك أثناء الطهي. اعقد عقدة في النهاية لإحكام الجانبين معًا ثم قم بتخييط الغرز. كبديل، يمكنك تخييط الدجاجة قبل حشوها. بعد ربطها جيدًا، قم بدهن الجزء الخارجي بزيت الزيتون أو الزبدة وقم بشوي الدجاجة على درجة حرارة 190 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة لكل نصف كجم من اللحم. جلانتين الدجاج عبارة عن دجاجة مخلية من العظم ومحشوة ومسلوقة في نوع من المرق أو مشوية في الفرن. بشكل عام، تتضمن الحشوة الخضروات والأعشاب ونوع من المكسرات. في كلا الحالتين يتم تقديمها مع الهلام اللحمي ويتم تقطيعها إلى شرائح ثم تقديمها باردة كجزء من طبق المشهيات. إذا كنت في الصيف ويمكنك تشغيل المشواه، يمكنك استبدال قطع الدجاج بالعظم بدجاجة كاملة مخلية. يمكنك طهي الدجاجة بالكامل في نفس الوقت، مع تقليبها ودهنها بصوص الباربكيو أو الشعير أثناء طهيها ثم تقديمها على أرغفة خبز. للقيام بخدعة مفيدة، قم بوضع وزن على الدجاج لتسطيحها باستخدام مقلاة حديدية أو أي صينية أخرى لها قاعدة ثقيلة حتى تتمكن من شويها بشكل متساوي. إذا كنت ترغب في الاستفادة من طريقة اللحوم المخلية، يمكنك أن تصنع الوصفة التالية. طبق الديك الرومي-البط-الدجاج عبارة عن دجاجة مخلية داخل بطة مخلية داخل ديك رومي مخلي. إذا كنت ترغب في إطعام فريق كرة كامل أو كنت فقط من محبي الطيور، يمكنك تجربة هذا المشروع المتكلف. لما لا؟


Reconecte-se com conhecidos ou faça novas amizades. Enriqueça a vida com novos hobbies e atividades. Divirta-se. Crie uma lista de coisas que admire em si mesmo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت الفتاة جزءً من مجموعة أصدقائك الأساسية أو إذا كانت تواعد شخصًا مقربًا منك، حان الوقت لتوسيع دائرة معارفة أو أصدقائك. اتصل بالأشخاص الذين لم تلتقيهم منذ فترة طويلة واسألهم ما إذا كانوا يرغبون في قضاء الوقت معك أو تحدث مع زميلك في صف العلوم الذي أنشأت معه صداقة سطحية وادعه لمشاهدة فيلم.  يمكن أن يضيق التركيز على الفتاة  التي تكن لها المشاعر من أفقك: قد تشعر كما لو أن لا أحد يشعرك بالسعادة أبدًا. تساعد مقابلة الأشخاص الجدد على التأكد من أن هذا ليس حقيقيًا. لا تعزل نفسك. قد تشعر بالرغبة في البقاء بمفردك، ولا مشكلة في ذلك، لكن قضاء الوقت مع الآخرين يساعدك على التعافي بسرعة ويشتتك عن التفكير في الأمر. يعد إبقاء نفسك منشغلًا خطوة هامة تجاه إعادة توجيه تركيزك وعدم التفكير في مشاعرك تجاه هذا الشخص. لا تعط نفسك فرصة للتفكير في الأمر.  تطوع أو انضم إلى نشاط يثير شغفك. اذهب لمشاهدة فيلم أو استمع إلى موسيقى سعيدة أو اقرأ كتابًا جيدًا أو مارس الرياضة أو ارقص. ابدأ مشروعًا جديدًا مبدعًا ككتابة قصة أو أغنية أو قصيدة أو ارسم لوحة أو تعلم الرقص. ركّز على دراستك أو عملك. يساعد الضحك على إفراز الإندورفينات التي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا. اقض وقتًا في فعل الأشياء التي تحبها مع من يجعلك تضحك. اذهب لحفلات كاريوكي واضحك مع أصدقائك في محاولة غناء الأغاني الدارجة. اذهب إلى الملاهي أو العب رياضة محببة لديك، فالرياضة تساعد على إفراز الإندورفينات أيضًا.  شاهد فيلمًا كوميديًا أو مقاطع فيديو مضحكة أو ابحث عن صور متحركة مضحكة. يساعد الضحك على مقاومة الألم. يحفز الألم العاطفي نفس الأماكن التي يحفزها الألم الجسدي من المخ. يساعد الضحك على تخفيف الغصة التي تشعر بها في قلبك. قد يتسبب الرفض في هز ثقتك بنفسك، مما يدفعك بدوره إلى التركيز على عيوبك. لم تعجب بك الفتاة لأنك هذا وذاك، لن يسبب ذلك سوى مزيدًا من الألم.ركّز على صفاتك الإيجابية واكتب إنجازاتك وأفعالك الإيجابية وكل ما تحبه في نفسك.  اطلب مساعدة من أصدقائك وأسرتك إذا كنت تواجه صعوبة مع قائمتك. هل أنت شخص كريم ومفكّر؟ هل أنت مستمع جيد؟ هل يمكن الاعتماد عليك؟ اكتب كل شيء. أعد قراءة القائمة من حين إلى آخر، خاصةً إذا كنت تشعر بالحزن.