First, read the Arabic article below.

المحافظة على صورة ذاتية إيجابية عن نفسك في مواجهة الفرد، الذي يحاول وضعك في خانة الشخص السيئ، يتطلب منك الكثير من الجهد. بدلًا من الاستماع والتسليم بما يحاول هذا الفرد قوله، ركز على الأفراد الذين يساهمون في شعورك الجيد حيال نفسك، ويوفرون لك الدعم والثقة. أدرك حقيقة أن الشخص صاحب الصفات غير المحتملة يحاول دائمًا أن يجرحك؛ بهدف الشعور الجيد حيال نفسه هو.   أدرك أن المشكلة الحقيقية متعلقة بشخصيته هو وليس بشخصيتك أنت. التفكير على هذا النحو من العمليات الصعبة، بسبب أن الطرف الآخر سوف يحاول دائمًا، وبكفاءة عالية، أن يلقى باللوم عليك أنت، وجعلك تشعر أنها غلطتك وأزمتك أنت. في نفس الوقت حافظ على تقبل تحمل المسئولية، والاعتراف بعيوبك وأخطائك، ومحاول التحسين من نفسك. لا تجعل محاولات الأفراد غير الأسوياء نفسيًا ناجحة في تحميلك أكثر من طاقتك. عندما يقوم الطرف الآخر باستخدام الأقوال الهادفة لجعلك تشعر بالإحباط والسوء حيال نفسك، أدرك أن حقيقة ما يرغب به هي أن يصبح كل من حوله سيئين، بحيث ينال هو بسهولة لقب الأروع على الإطلاق. اعرف أنك لا تحتاج الاعتراف أو الثقة من شخصية مماثلة. طالما أن الإهانات واللوم غير مبنيين على أي حقيقة في الواقع، فببساطة قم بتجاهلهم. أنت لست سيئًا على هذا النحو الذي يروج له الطرف الآخر، والذي يحاول إقناعك أنت وكل الآخرين به. سوف يحاول الأفراد من هذا النوع، في كثير من الأحيان، استخدام المعلومات الشخصية، حتى البسيط والتافه منها، من أجل الإيقاع بك. يمتلكون الموهبة السيئة لاختلاق وصناعة قصص كاملة حول هذه التفاهات، واستغلالها في تصويرك على أنك شخصية سيئة وشنيعة، من مجرد تعليق قولته أو فعل بسيط للغاية قمت به. وبوصفهم أفراد متميزون وخبراء في التلاعب والاستغلال، سوف يكون الفرد غير المحتمل متفوقًا وجيدًا جدًا في التمهيد لك، وجعلك تتحدث معه بحرية، وإخباره بالكثير من التفاصيل الشخصية عن نفسك.  لا تخبر هؤلاء الأفراد بأي شيء شخصي عن نفسك، حتى إذا ظهر عليهم أنهم أفراد طبيعيون ويتصرفون معك بشكل ودود ولطيف في بعض الأحيان. الأشياء التي تقولها أو تشاركها بثقة وارتياحية مع الآخرين، قد يتم استغلالها بشكل مفاجئ ضدك، وتصبح وسيلة لمطاردتك والتدخل في أمور حياتك الشخصية والمهنية. كن شخصية طيبة ومحبوبة، أو ما يمكن وصفه بالشخصية المحتملة خفيفة الظل. اجعل من نفسك وحياتك مثالًا على التسامح، والصبر، والتواضع، والطيبة. حاول دائمًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Preserve sua autoestima. Proteja sua privacidade. Seja o oposto delas. Não se concentre na pessoa. Saiba que você pode estar lidando com um agressor emocional. Defina limites. Separe-se.


First, read the Arabic article below.

المزلاج هو قطعة دائرية من المعدن، في أي مكان من بضعة بوصات إلى بضعة أقدام فوق المقبض مباشرةً. يعمل المزلاج مثل مقبض الباب تمامًا، لكنه يحتاج لمفتاح مختلف وترباسُه أثقل بكثير. في الجانب الخارجي من الباب، يظهر المزلاج المنفصل كأي ثقب مفتاح. في الجانب الداخلي من الباب، يحتوي المزلاج المنفصل على مفتاح ثقيل قابل للتدوير. يمنع المزلاج المنفصل المُغلق الباب من الفتح حتى لو تم تدوير مقبض الباب. إذا لم يكن بابك به مزلاج منفصل، لا تقلق. المزلاج المنفصل ليس من خصائص الأمان الأساسية، لكنه يجعل بابك صعب الاختراق. إذا كان لديك مفتاحًا للمزلاج المنفصل، استخدمه. هذا المفتاح يجب أن يكون مختلفًا عن المفتاح المطابق لمقبض الباب. أغلق الباب وقِف بالخارج. أدخِل المفتاح في ثقب المزلاج المنفصل وأدِرهُ باتجاه عقارب الساعة لأقصى حدٍ له. إذا أدرت المفتاح لبُعدٍ كافٍ، سيُغلَق الباب.  لإخراج المفتاح، أدِرهُ عكس اتجاه عقارب الساعة للوضع الذي أدخلته عليه، وليس أبعد من ذلك! اسحب المفتاح خارج الثقب. حاول إدارة المقبض ودفع الباب لفتحه. إذا لم يتحرك الباب، فقد أغلقتَ المزلاج المنفصل بنجاح. لفتح المزلاج المنفصل، ببساطة أدِر المفتاح عكس اتجاه عقارب الساعة لأقصى حدٍ له، تمامًا كما تفعل مع مقبض الباب. لست بحاجة إلى مفتاح لتغلق المزلاج المنفصل من الداخل. حدد مكان المفتاح القابل للدوران في الجانب الداخلي من الباب. أدِر المفتاح باتجاه عقارب الساعة لأقصى حدٍ له. سيُدخِل هذا المزلاج المنفصل في مكانه. لفتح المزلاج المنفصل، ببساطة أدِر المفتاح عكس اتجاه عقارب الساعة لأقصى حدٍ له. سيُعيد هذا المزلاج الثقيل إلى مكانه بالباب. ستكون هذه طريقة جيدة لإغلاق منزلك خاصةً إذا كنت مهتمًا بالأمان بشكل خاص؛ قيِِّم مدى حاجتك للخصوصية. يجعل المزلاج المنفصل بابك صعب الاختراق، لكن يعني هذا وجود مفتاح آخر لتحافظ عليه. فكَر في إحضار صانع أقفال لتركيب مزلاج منفصل. قد تكون هذه العملية صعبة خاصةً إذا لم تكن معتادًا على التعامل مع الأقفال أو الأعمال الخشبية، وبالتأكيد لن ترغب في التسبب بتخريب باب منزلك!

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja se a porta tem uma fechadura de segurança, peça feita de metal e que tem formato circular. Tranque a fechadura de segurança pelo lado de fora. Tranque a fechadura de segurança do lado de dentro. Se a porta não tiver uma fechadura de segurança, considere instalar uma.


First, read the Arabic article below.

المسماع الطبي هو من أسهل لطرق لسماع نبض قلب الجنين بالمنزل. حين تكونين حاملًا ما بين الأسبوع الثامن عشر والعشرين، يجب أن تكون نبضات القلب قويةً كفاية لتتمكني من سماعها بهذه الوسيلة. ضعي المسماع على بطنكِ ببساطة وأنصتي. قد تحتاجين لتحريكها قليلًا لتعثري على النبض. كوني صبورة. الجودة مهمة، لذا تأكدي من شراء مسماع طبي من مكانٍ حسن السمعة. يمكنكِ العثور على اختياراتٍ عدة من الماركات في الصيدليات المحلية، وحتى في المتاجر التي تبيع مستلزمات المكاتب أو استعيري واحدًا من صديق أو قريب عائلي في المجال الطبي إن استطعتِ. التكنولوجيا الحديثة يمكنها جعل الأمر أكثر سهولة أن تستمعي لنبضات قلب طفلكِ أينما كنتِ. يوجد العديد من التطبيقات المختلفة التي يمكنكِ شرائها وتحميلها لهاتفكِ الذكي حتى تستمعي لنبضات القلب. بعضهم حتى سيسمح لكِ بتسجيل صوت النبضات حتى يمكنكِ إعادة تشغيلها لأصدقائكِ وعائلتكِ.  يمكن الاعتماد على هذه الوسيلة في مراحل الحمل الأخيرة. يمكنكِ شراء شاشة معدل نبض الجنين بسعرٍ رخيص نسبيًا لتستعمليها منزليًا. قد يكون هذا خيارًا رائعًا إن كنتِ معرّضةً للقلق وتشعرين بالاطمئنان حين تسمعين لنبضات القلب بين مواعيد الزيارات للطبيب. مع ذلك، يجب أن تعلمي أن هذه الشاشات ليست بقوة الشاشات الأخرى التي يمتلكها الأطباء. لا تتوقعي منها التقاط صوت نبضات القلب إلا إن كنتِ في شهركِ الخامس من الحمل على الأقل. احرصي على استشارة طبيبكِ قبل شراء الشاشات المنزلية. حالما تبتاعين واحدةً، اتبّعي التعليمات بحذر. حتى في حين استخدامكِ للأدوات الملائمة، توجد العديد من الأسباب التي قد تمنعكِ من التقاط نبضات قلب الجنين بنفسكِ. من الهام أن تعرفي أن عوامل مثل وضع الجنين ووزنكِ قد تؤثر في احتمالية سماعكِ أو عدم سماعكِ لنبضات القلب بشكلٍ واضح. إن شعرتِ بسببٍ للقلق، احرصي على التواصل مع طبيبكِ على الفور.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um estetoscópio. Baixe um aplicativo. Compre um monitor fetal. Entenda o que afeta o som.


First, read the Arabic article below.

المسودة المرتبة أبجديًا هي أكثر الأنواع شيوعًا والأسهل في التعرف عليها ويعرف كل قسم فرعي بالرموز الرومانية أو الحروف الهجائية أو الأرقام العربية بالترتيب.   تستخدم الرموز الرومانية I وII وIII، إلخ لوضع علامة على كل قسم أو عنوان رئيسي. سيكون لديك ثلاثة منها لكل مسودة مقالة نموذجية: واحدة للمقدمة وأخرى للجسم والأخيرة للخاتمة.   الحروف الهجائية (أ وب وج ود) تحدد كل النقاط الابتدائية الواقعة ضمن قسم رئيسي.   تستخدم الأرقام العربية (1 و2 و3 الخ) لتجسيد النقاط الأولية.   تستخدم مزيد من الحروف إذا كانت لا تزال ثمة حاجة لمزيد من التفصيل. تشابه المسودة المرقمة في بنيتها المسودة المرتبة أبجديًا لكنها تستخدم الأرقام فقط لتعريف الأقسام الفرعية. يفضل البعض هذه البنية لأنها تظهر كيف يساهم كل قسم في المقالة ككل.   تبدأ هذه المسودة برقم "1.0" وتبدأ بقية الأقسام بأرقام مختلفة (2 و3 و4 إلخ). لذا فإن القسم الأول يقرأ "1.0" والثاني "2.0" والثالث "3.0". يتغير الرقم الواقع بعد النقطة عند عرض معلومات جديدة. عليك أن تتوقع مثلًا أن ترى "1.1" و"1.2" وهكذا تحت قسم "1.0". يمكنك إضافة المزيد من الأقسام الفرعية بإضافة نقطة أخرى متبوعة بالرقم الذي يناظر المعلومات الجديدة. قد تجد "1.1.1" و"1.1.2" و"1.2.3" مثلًا تحت قسم "1.1" الأول. تظهر الجمل الكاملة فائدة أكبر في معظم مسودات المقالات لأنها تمكنك من تقديم مزيد من المعلومات.  ينطبق هذا بشكل خاص إذا كان لابد من تسليم المسودة إلى المعلم. مثال: إذا بدأ أحد أقسام مسودتك بفعل في الزمن المضارع فيجب أن يبدأ القسم التالي بفعل مضارع أيضًا.  إذا بدأ القسم I من مسودتك بشيء مثل "أشتري كتابًا جديدًا" فيجب أن يبدأ القسم الثاني بعبارة مشابهة في البنية حيث ستكون عبارة مثل "أقرأ كتابي الجديد" ملائمة بينما "قرأت كتابي الجديد" لن تكون كذلك. يجب أن تدل كل عناوين الأقسام على معلومات متكافئة الأهمية ويجب أن تحتوي الأقسام الفرعية معلومات أقل أهمية من عناوين الأقسام الرئيسية.  مثلًا إذا كنت تكتب مقالة سردية عن اكتشافك لكتابك المفضل وقراءته وكان عنوان أو لقسم من المسودة هو "السماع عن الكتاب" فحينها يصبح "تفقد وجود الكتاب في المكتبة" و"قراءة الكتاب" عناوين ملائمة للأقسام الأخرى من مسودة مقالتك. تظهر عناوين أجزاء المسودة هذه معلومات هامة كعنوان القسم الأول لكن وضع عنوان "ذهبت لغرفتي وأغلقت الباب" لن يكون ملائمًا. ينجح...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use uma estrutura alfanumérica padrão para esquematizar o texto. Use uma estrutura decimal para mostrar as relações entre as suas ideias. Determine se vai usar frases completas ou resumidas no esquema. Divida o esquema do texto em seções consistentes. Coordene os títulos de seção e as respectivas subseções. Divida cada título em duas ou mais partes.


First, read the Arabic article below.

المشاعر السلبية القوية مثل الخوف والتوتر والغضب يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات مدمرة للنفس.إيجاد طرق جديدة لتجاوز هذه المحفزات للتقليل من السلوكيات المدمرة. هناك محفزات تشارك في أنماط السلوك المدمر. نفذ التعليمات السابقة للتعرف على الأفكار والمشاعر والمواقف التي تحفز الميول التدميرية. لا يتضمن ذلك مشاعرك فقط ولكن أيضًا المواقف التي تحفز هذه السلوكيات.  استمر في كتابة مفكرتك. احتفظ بصفحات مخصصة فقط للتعرف على محفزات ومتابعة السلوكيات المدمرة للنفس. على سبيل المثال بعض محفزات شرب الكحوليات قد تكون: أمي تصرخ في، عندما أشعر بالتوتر، عندما اخرج مع أصدقائي الذين يشربون، عندما أكون وحيدًا بالمنزل. تجنب المواقف التي تحفز هذه السلوكيات. مثلا، إذا أردت تقليل من استهلاكك للخمر ولكنك تعرف أن صحبتك لناس معينين تشجعك على شرب الخمر، تجنب هذا الموقف برمته. بدلًا من وضع نفسك في خطر محتمل ويصعب عليك رفض مشاركتهم، اعتذر لهم واشرح لهم أنك تتعافى. من المهم فهم كيف تتجاوز هذه المحفزات من مواقف ومشاعر وأفكار للسلوكيات المدمرة للنفس. بالإضافة إلى تغيير أفكارك المسبقة، عليك أيضًا تغيير هذا السلوك واستبداله بسلوك إيجابي يساعدك على التجاوز بفاعلية.  حاول التواصل مع القوى العليا بداخلك. إذا كنت تؤمن بالقوى العليا عليك التواصل معها في هذا الأمر كي تستطيع التخلي عنه. جرب أنشطة جديدة. أوجد بدائل للسلوكيات السلبية لا تسبب الضرر. مثل التلوين والكتابة والرسم والرياضة والتخييم وتسلق الجبال والمشي وجمع الأشياء ومساعدة الآخرين والزراعة. حاول تجنب الهروب الفوري من مشاعرك. ركز على هدف أبعد للشفاء بدلا من الهروب من المشاعر. تعلم كيف تتعامل مع مشاعرك بدلا من محاولة تجنبها. المشاعر جزء طبيعي من الحياة  عندما تشعر بمشاعر سلبية قوية مثل الغضب والاكتئاب والتوتر والإحباط، بدلًا من محاولة إلهاء نفسك أو الشعور بالتحسن، قل لنفسك " أنا أشعر بـــــ ، هذه المشاعر طبيعية على الرغم من أنها غير مريحة ولكنها لن تقتلني". تعطينا مشاعرنا معلومات قيمة عن كيفية التعامل مع الموقف الحالي. حاول التفكير في سبب شعورك وماذا تقول لك هذه المشاعر. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالغضب من أمك بسبب صراخها فيك، تعرف لماذا أنت غاضب إلى هذا الحد. هل هذا لأنك أوذيت من كلماتها  لأنك تظن أن هذا ليس ملائمًا. أم أنك قلق من أن تعنفك؟ ركز على كيف تشعر بجسدك عند اختبار هذه المشاعر. إذا كنت تشعر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda a conexão entre as emoções e os comportamentos. Faça uma introspecção. Monte uma lista com suas habilidades de enfrentamento. Aprenda a tolerar o sentimento. Cuide da saúde. Mantenha relacionamentos saudáveis. Busque ajuda.


First, read the Arabic article below.

المظهر الجسدي يلعب دورًا كبيرًا في الانجذاب العاطفي بين البشر.  الكيفية التي تتبعها في العناية بصحتك الجسدية ومظهرك هو أمر ينعكس على حضورك ويراه الجميع ببساطة شديدة، لذلك يستحق الأمر بذل المزيد من الوقت والمجهود، خاصة إذا كنت تحاول لفت انتباه من تحب. من جهة أخرى سوف يلاحظ الآخرون إذا ما كنت مهملًا في نفسك، وقد يترتب على ذلك فقدك لاهتمام الطرف الآخر نهائيًا.   لضمان أنك تظهر بأفضل حالة ممكنة؛ اهتم بممارسة التمارين الرياضية، وتناول الأكل الصحي، واتباع أساليب النظافة الشخصية الصحيحة وارتداء الملابس النظيفة والجميلة. لا تشعر بالخوف من لفت الانتباه. افعل شيئًا يتذكره الآخرون وأظهر لهم أنك لديك الكثير من الجوانب الأخرى المتعلقة بشخصيتك واهتماماتك وطريقتك المميزة أو الملهمة في الحديث.   تأكد من أن شخصيتك تظهر وتتألق، وأن الطرف الآخر يتعرف على تفضيلاتك واختياراتك الشخصية والأشياء التي لا تعجبك. الشغف والحماس تجاه شيء ما هو أمر جذاب للغاية وسوف يلفت انتباه الآخرين لك. اشعر بالفخر تجاه ما تحققه من إنجازات، وبالثقة في قدراتك الشخصية. الثقة أمر مثار تقدير وإعجاب من الآخرين، لذلك لا تكن خجولًا حيال التعبير عن قوتك الشخصية وما تحققه من إنجازات. عامل الآخرين كما تحب أن تُعامل. قد تبدو أنها جملة ساذجة وسطحية، ولكنها حقيقية. إذا رغبت في أن يعاملك الآخرون باحترام ورعاية، يجب عليك أن تبادر بدورك لمعاملة الآخرين بهذه الكيفية. تزداد نسبة أن يقع البشر في حب الأفراد أصحاب الشخصيات الطيبة والرائعة؛ أصحاب الخلق الرفيع، والمهتمون بالتعامل الطيب واللطيف مع الآخرين. اجعل الطرف الآخر يعرف أنك مدرك لجوانب نقص شخصيتك وعيوبك، وأنك لا تخاف منها، بقدر ما أنت قادر فعليًا على التعامل معها وتقبلها. أظهر كذلك ما حققته من تقدم في علاج هذه العيوب، إذا كنت شخصية نشيطة ولائقة جسديًا في الفترة الحالية، بينما كنت في الماضي كسولًا للغاية وعديم النشاط، فتحدث مع الطرف الآخر عن هذه النقلة التي أنجزتها في حياتك. الحديث عن بعض جوانب القصور في حياتك السابقة مع من تحبها سرًا، سوف يسمح لها بفرصة للتعرف عليك وتقدير شخصيتك أكثر وأكثر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Cuide-se bem. Saia de casa e faça coisas diferentes. Seja bondoso. Mostre seus defeitos.


First, read the Arabic article below.

المعالجة الانعكاسية عبارة عن ضغط يُطبّق على نقاط معيّنة في اليد والقدم تتوافق مع نقاط محددة في الجسم، وهناك العديد من النظريات حول فائدة الضغط على هذه النقاط لتخفيف الألم وعدم الارتياح. يعتقد بعض الخبراء أن المعالجة الانعكاسية تزعزع انتقال إشارات الألم من المخ والجهاز العصبي المركزي. تسمح هذه التقنية أيضًا بتخفيف التوتّر عن الجسم مما قد يخفف الألم. لا تؤدي المعالجة الانعكاسية إلى "شفاء" الجسم، ولكن هذه التقنية العلاجية تساعد الجسم على إصلاح نفسه بنفسه. تنتقل الطاقة خلال الجسم ، ويمكن أن يساعد السلوك الإيجابي على تحسين حالتك أيضًا. وفقًا للمعالجة الانعكاسية، تجري الطاقة في الجسم خلال خطوط طول وهمية، وقد تتمكن من الشعور بهذه الحركة عند تفعيل نقاط الضغط. المعالجة الانعكاسية مفيدة لإعادة اتّساق الجسم من خلال الاسترخاء وتخفيف التوتّر، ويساعد ذلك على التخلّص من التوتر الزائد في الجسم الذي قد يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجسدية. تشير العديد من الدراسات العلمية إلى التأثير الإيجابي للمعالجة الانعكاسية على الجسم، ولقد ظهرت المساهمة الإيجابية للمعالجة الانعكاسية على ما يلي:  تحسين الأعراض (كتحسين وظائف الكلى) استرخاء المرضى (كتخفيف القلق وخفض ضغط الدم) تخفيف الألم (مثل ألم خشونة المفاصل وألم حصوات الكلى) هناك أحد الدراسات التي أبلغ فيها ثلثي المرضى عن راحة هائلة من الصداع النصفي بعد الخضوع للمعالجة الانعكاسية لمدة 3 أشهر. توقفت نسبة 19% من المرضى عن تناول أدوية الصداع تمامًا بعد المعالجة الانعكاسية.  لقد ظهر أيضًا أن المعالجة الانعكاسية تقلل الأعراض المصاحبة لعلاجات السرطان والسكّري وأعراض ما بعد الجراحة والكثير من الحالات المرضية الأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Utilize os pontos de pressão para aliviar a dor. Reconheça sua participação ativa no processo. Sinta a energia fluir pelo corpo. Restaure o equilíbrio no corpo através da reflexologia. Compreenda as evidências científicas que comprovam a eficácia da reflexologia.


First, read the Arabic article below.

المعتلون اجتماعياً يعانون من اضطراب في الشخصية يمنعهم من الشعور بالتعاطف مع الآخرين. قد يبدو الشخص المعتل اجتماعياً محبوباً وودوداً، إلا أنه يستغل سحر شخصيته لدفع الناس لفعل ما يشاء. الصفات التالية تنتشر بين المعتلين اجتماعياً:  جاذبية سطحية، فيبدو الجميع معجبين بهم. عدم الإحساس بالندم، فلا يشعرون بالذنب عند ارتكاب فعل خاطئ. الافتقار لحس التعاطف، فلا يهتمون بما يصيب الآخرين من أذى. النزعة إلى الكذب، فهم يكذبون باستمرار وكأن ذلك أمر طبيعي. عدم القدرة على الحب، فالأقربون إليهم يشعرون بافتقارهم لشيء ما. مركزية الذات، فهم ينشطون حينما يكونون محل الاهتمام. أوهام العظمة، فعادة ما يعدُّون أنفسهم أعظم وأسمى من غيرهم. لا يتصرف المعتلون اجتماعياً بدافع الرغبة في جعل العالم مكاناً أفضل أو مساعددة الآخرين أو الاهتمام بعلاقاتهم مع المقربين. الأفعال الحسنة ليست من دوافعهم، بل يحفزهم الرغبة في حيازة السيطرة على الآخرين واستخدامها لنيل ما يريدون، كالمزيد من السيطرة والمال والعلاقات الجنسية المجردة وما شابه.  حتى وإن قام شخص معتل اجتماعياً بفعل يبدو طيباً، فمن العادة أن يكون له دافع خفي. عادة ما يرتكب المعتلون اجتماعياً جريمة الخيانة بحق شركائهم، فهم لا يشعرون بالندم عند فعل ذلك. يكمن خطر المعتلين اجتماعياً في قدرتهم على جعل الآخرين يفعلون ما يشاؤونه. يستخدم أولئك الناس العديد من الخطط للتلاعب بمن حولهم بحيث يقومون بالأفعال التي يرغبونها. كثيراً ما يضعون الآخرين في مواقف متضادة كي يحققوا أهدافهم، وقد يدفعون الآخرين للكذب بدلاً منهم لإخفاء الحقيقة.  عادة ما يكون المعتلون اجتماعياً في مركز عقدة الحب الثلاثية، أو يكونون من أولئك الذين يحاولون إفشال الزيجات. في أماكن العمل، قد يحاولون التقليل من شأن الآخرين لجعل أنفسهم يبدون أفضل في أعين المدراء. بين الأصدقاء، قد يسببون مشكلة كبيرة تُجبر الأصدقاء على التحول إلى خصوم، بينما يتحكمون هم بالموقف بأعصاب باردة. المعتلون اجتماعياً لا يلوون على أحد، فهم يفتقرون للضمير والورع الذي يمنع المرء من استغلال طيبة الآخرين وعطفهم. أحد الصفات المميزة للمعتلين اجتماعياً هي عدم إدراك حقيقة امتلاك غيرهم لمشاعر وأحاسيس قد تؤذيها أفعالهم.  لا يمكنك جعل الشخصية المعتلة اجتماعية قابلة على التعاطف مع الآخرين، فمهما ناقشتهم ومنحتهم المزيد من الفرص لن تجدهم يتغيرون. إن اتخذت مسافة كافية من الشخص لإدراك أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reconheça os sinais. Compreenda o que estimula um sociopata. Entenda que os sociopatas são peritos na arte da manipulação. Não espere que o sociopata se preocupe com seus sentimentos. Para lidar com um sociopata, pense igual a ele.


First, read the Arabic article below.

المعلومات المضللة هي واحدة من العوائق الرئيسية أمام الحصول على المساعدة من أجل اضطرابك النفسي، حيث يمكن أن تزداد المعاناة صعوبة إذا ما تم الاعتماد فقط على الحكم الذاتي إلى جانب فتور الآخرين وعدم فهمهم لطبيعة المعاناة الناتجة عن الاضطراب النفسي. يعتبر تعليم نفسك عن الأعراض أو عن الاضطراب النفسي الذي تعاني معه هو الخطوة الأولى نحو التغلب على النظرة الدونية للذات والنظرة الدونية من قِبَل الآخرين. أجرِ بحثًا سريعًا عبر الإنترنت حول الأعراض التي لديك أو الاضطراب النفسي الذي تعاني منه وذلك من أجل فهمه بشكل أفضل. احرص على استهداف المواقع الطبية المتخصصة والموثوقة. هناك طريقة أخرى يمكنك استخدامها لبناء ثقتك بنفسك من أجل الحصول على المساعدة وتقليل الشعور بالخزي وهي الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم الإلكترونية، حيث تتيح لك تلك المجموعات الاستماع إلى قصص شخصية لأشخاص آخرين يعانون من مشاكل شبيهة. من الممكن أن تكتسب معلومات مفيدة، مثل معرفة بعض الطرق الطبيعية لتقليل الأعراض وبعض استراتيجيات التكيف العملية، كما يمكن أن تحصل من خلال تلك المدونات على اقتراحات لوسائل علاج فعالة. كن حريصًا على مناقشة طبيبك النفسي حول أي من أنظمة العلاج الطبيعية قبل تجربتها. لا تحاول أبدًا معالجة نفسك بنفسك من الاضطرابات النفسية، لأنه حتى وإن كان هناك شخص آخر لديه نفس نوع الاضطراب الذي تعاني منه؛ فالطريقة التي اختبر بها هو المرض قد تختلف قليلًا عن تجربتك أنت. اسمح دائمًا لطبيبك أو معالجك النفسي أن يقيِّم حالتك تقييمًا كاملًا لكي يحدد أيًا من وسائل العلاج هو الأنسب لك. يبدأ معظم الناس باللجوء إلى طبيبهم العام عندما يستجمعون في النهاية الشجاعة اللازمة لطلب المساعدة. بمجرد أن تذكر أمام طبيبك أيًا من الأعراض أو التخوفات التي لديك، لابد أن تدور بينكما مناقشة صريحة ومثمرة حول الأمر. ضع في حسبانك أنه في حين يمكن لطبيب العائلة أن يقدم لك بعض الحلول المبدئية أو حتى أن يصف لك بعض الأدوية؛ يظل من الأفضل أن تطلب منه إحالتك إلى طبيب نفسي مختص. حيث يتميز أولئك الأطباء المختصين بتوفر خبرة متخصصة لديهم في معالجة الاضطرابات النفسية وبالتالي يمكن لهم أن يقدموا لك أفضل طرق العلاج.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma pesquisa rápida sobre a condição. Participe de um grupo de apoio online. Vá ao médico.


First, read the Arabic article below.

الملخص الجيد من أنفع طرق المذاكرة للامتحان أو كتابة بحث عن الموضوع، ويزيد نفعه أكثر عندما تستخدم معه طرق أخرى. احرص كذلك على وضع جدول للمذاكرة كي تعين نفسك على الأخذ بأسباب النجاح.  راجع ملاحظاتك عدة مرات في الأسبوع. من الأفضل استذكار قدر صغير كل يوم بدلًا من محاولة حشر كل شيء في ساعات متواصلة قبيل الامتحان. جنب 10-15 دقيقة كل يوم أغلب أيام الأسبوع. راجع فيها ملخصاتك وملاحظاتك. راجع ملاحظاتك بعد الصف. ستثبت المعومات في ذهنك أفضل ما يكون إذا راجعتها خلال 24 ساعة من التلخيص أو كتابة الملاحظات. يمكن أن تكون المذاكرة صعبة أو حتى مملة في بعض الأحيان. ابحث عن طريقة "تفصّل" فيها المذاكرة على "مقاس" شخصيتك وطريقة استيعابك. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الهواء الطلق، فحاول المذاكرة خارج البيت.  إذا كنت شخصًا اجتماعيًا، فجرب المذاكرة مع بعض الزملاء في حلقة دراسية. ابحث عن طرق مفيدة لك. مثلًا: قد تجد استخدام بطاقات الاستذكار مفيدًا لك بجانب التلخيص. من المهم الانتباه لتهيئة محيطك أثناء المذاكرة. ذاكر في مكان هادئ ليس به تليفزيون يعطلك عن ملخصاتك وملاحظاتك.  احرص على أن تكون درجة الحرارة مناسبة لك. ستبدد تركيزك إذا كان الجو شديد الحرارة أو البرودة. تناول وجبة خفيفة قبل المذاكرة مثل موزة أو بعض المكسرات كي تعطيك الطاقة للتركيز.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Revise o conteúdo frequentemente. Faça um plano de estudo personalizado. Escolha o melhor ambiente para estudar.


First, read the Arabic article below.

الملخص طريقة رائعة لتعلم وحفظ المعلومات، وإذا تعلمت أن تحسّن مهارات القراءة لديك، فستزيد من كفاءتك في التعلم. هناك بضعة أشياء يمكنك القيام بها كي تقرأ أسرع وتحتفظ بقدر أكبر من المعلومات في ذات الوقت.  ليس عليك كي تقرأ بشكل أكفأ أن تركز على كل كلمة في الفصل، بل مرر النظر فيه بسرعة كي تتكون عندك فكرة عن الموضوع المعني. المسح أو التصفح لا يعني القراءة بإهمال بل ببساطة أنك تقرأ بهدف تحصيل معلومات معينة (أكثر أهمية). حدد غايتك من المسح أثناء القراءة. إذا كنت مثلًا تبحث عن معلومات عن الأسباب الأصلية للحرب العالمية الأولى، فلا تغرق في القراءة في فقرات عن تطور صناعة البنادق. ستساعدك القراءة بكفاءة على تحديد ما الذي ينبغي وضعه في الملخص. كلما زادت كفاءتك، سهل عليك تلخيص الفصل. عادة ما تحتوي المقدمة والخاتمة على أهم المعلومات الأساسية في الفصل أو الكتاب أو المقال. في المقدمة يقدم الكاتب عادة أطروحته ونقاط أساسية أخرى، بينما تعيد الخاتمة التأكيد على أهم النقاط.  اقرأ المقدمة والخاتمة أولًا. يساعدك هذا على تمييز النقاط الأساسية وعلى تحديد ما تركز عليه عند قراءة بقية النص. ابحث عن العلامات "الإرشادية". ستجد الكاتب وكأنه يساعدك بأن يذكر بوضوح النقاط المهمة. على سبيل المثال، إذا وجدت جملة تبدأ: "سأحاجج هنا..." فهذا مؤشر على أن ما يليها هو أطروحة الكاتب. انتبه كذلك إلى الفقرات التي تبدأ بتعبيرات مثل: "من المهم إدراك..." أو "من النقاط الأساسية..."، إلخ. لا تترك عينك تنزلق على الكلمات دون تركيز، فالقراءة نشاط يتطلب التفاعل مع المضمون. جرب طريقة "اسقنا" كي تقرأ بكفاءة أكبر.  استعراض: استعرض النص موليًا اهتمامًا خاصًا بالمقدمة والخاتمة والعناوين الفرعية. سؤال: اكتب أسئلتك عما تصفحته من معلومات. قراءة: اقرأ بتمهل كل فقرة كي تجيب عن أسئلتك. نطق وإعادة: اقرأ الإجابات بصوت عالٍ فذلك يساعد على تذكرها، ثم أعد قراءة ملاحظاتك. أثناء القراءة، اكتب ملاحظاتك. حاول أن تجعل من الملخص منطلقًا لكتابة ملاحظاتك واجعل ذلك عادة عندك. إذا نسّقت الملاحظات بشكل جيد، فستجدها عظيمة الفائدة.  لا تحاول أن تكتب ملاحظات عن كل شيء تقرؤه. ركز على النقاط الأساسية والأسئلة التي تستوقفك. جهز الملخص قبل أن تقرأ الفصل بتمعن، واملأ بعدها النقاط والحروف مع القراءة خطوة بخطوة. تجنب التظليل الكثير. يجد بعض الطلاب التظليل مفيدًا، لكن ركز على القراءة والفهم وليس مجرد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Releia o capítulo. Concentre-se na introdução e na conclusão. Leia atentamente. Faça anotações.


First, read the Arabic article below.

الممارسات الصناعية هي السبب الأول لتلوث هواء الأرض لكن التلوث الناجم عن السيارات هو السبب الرئيسي التالي. يلعب تصنيع السيارات والطرق وإنتاج الوقود والانبعاثات الناتجة عن احتراقه جميعها دورًا كبيرًا.  قد يصعب تحديد أفضل الطرق لتلافي أثر هذه المشكلة لأن معظم المدن تخطط بطريقة تجعل من القيادة ضرورة حتمية تقريبًا. يمكنك اتخاذ إجراء ما بإيجاد طرق مبتكرة لتقليل اعتمادك على السيارة أيًا كان مكان إقامتك.   قد لا يكون التخلي عن سيارتك بالكامل أمرًا عمليًا، لكن لا زال يسعك اتخاذ موقف ما بتقليل استخدامك لها. اذهب إلى المتجر مرة كل أسبوع أو أسبوع ونصف واشتر كل ما تحتاجه دفعة واحدة بدلًا من الذهاب بالسيارة كل يوم أو يومين. اركب السيارة مشاركة مع جيرانك أو سجل في أحد برامج مشاركة السيارات. هذه طرقٌ رائعة لتقليل استخدامك لسيارتك. لعلك معتادٌ على ركوب وسائل النقل العام أينما كنت إذا كنت تعيش في القاهرة لكن المدن الكبيرة ليست المكان الوحيد الذي يتيح المواصلات العامة. اعرف خطوط حركة الحافلات أو القطارات في مدينتك أو بلدتك وابدأ استبدال ركوب السيارة بالحافلة مرة في الأسبوع على الأقل. حاول ركوب وسائل النقل العام قدر إمكانك واستخدم سيارتك فقط حين لا تستطيع إيجاد بديل جيد.  هناك مميزات كثيرة لركوب الحافلة أو القطار إلى العمل أو الجامعة أو أي نشاط آخر. سيتيح لك ذلك وقتًا أطول للقراءة أو الحياكة أو حل الكلمات المتقاطعة أو مراقبة الناس بجانب تحمل نصيبك من مهمة تقليل تلوث الهواء. كما أن ركوب وسائل النقل العامة آمنٌ أكثر من القيادة وسيساعد في تقليل توترك لأنك لن تتعامل مع الزحام المروري في أوقات الذروة. استخدام طاقتك الخاصة لنقلك حيثما تريد أفضل من ركوب وسائل النقل العامة. يمكنك المشي إلى أماكن على بعد خمس دقائق بالسيارة من منزلك أو المشي مسافات أبعد إذا كنت مغامرًا والوقت متاحٌ لك. ابدأ باستخدام طرق سير الدراجات إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتعيش في مكان يتيح طرقًا جيدة. قد يكون ركوب الدراجة أسرع طرق الوصول في الأماكن شديدة الزحام المروري. اضبط سيارتك باستمرار واحرص أن تجتاز اختبار الضبخان (ضباب + دخان) الخاص بمدينتك بنجاح باهر (إن كان بها هذا). إليك بضع أفكار أخرى يمكنك استغلالها لتساعد في تقليل تلوث سيارتك قدر الإمكان:   استخدم زيتًا مخصصًا للحفاظ على طاقة المحرك.   املأ خزان الوقود في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء حين يكون...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Questione a cultura automobilística. Vá de ônibus, metrô ou trem. Tente caminhar ou pedalar, pois utilizar sua própria energia para ir aos lugares é ainda melhor do que depender do transporte público. Mantenha seu veículo em boas condições.


First, read the Arabic article below.

المنظفات الإنزيمية يمكنها كسر البروتين الموجود في بقع الدم. يمكن أن تكون المنظفات الإنزيمية عظيمة النفع حيث إن بقع الدماء تلتصق بالنسيج باستخدام البروتين. احذر، فالصوف والحرير مصنوعان من البروتين وقد يتفككان إذا تعرضا لمنتج إنزيمي. إذا كنت تعاني في الحصول على منتج مُصَنَّف على أنه "إنزيمي"، جرب منظفات الغسيل المصنفة "طبيعية" أو "صديقة للبيئة" فغالبًا ما تحتوي إنزيمات قابلة للتحلل.  يوجد العديد من منظفات الغسيل الواقعة في هذا التصنيف مثل لافا "Lava". حرك النسيج بأصابعك للمساعدة في كشط المواد المتقشرة أو أبْعِدها أنت باستخدام سكين غير حاد. أذِب 120 مللي تقريبًا (نصف كوب) من المنظف في وعاء من الماء البارد ثم انقع القماش الملطخ فيه. مدة النقع تعتمد على مدى قِدَم بقعة الدم الجاف وعلى قوة منتج التنظيف. انقع لساعة على الأقل أو حسبما يتطلب.  (اختياري) يمكنك فرك البقعة بالمنظف باستخدام فرشاة أسنان وذلك قبل نقعه. اغسل القماش كالمعتاد ولكن لا تضعه في المجفف حتى لا يتسبب في بقاء البقعة بشكل دائم. دعها تجف في الهواء الطبيعي ثم انظر إن كانت البقعة لا تزال موجودة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não use este método com lã ou seda. Compre um detergente enzimático. Molhe o tecido com água fria para soltar parte das partículas de sangue seco. Mergulhe o tecido em água fria e no detergente enzimático. Lave o tecido e deixe-o secar.


First, read the Arabic article below.

الموز والأرز وصوص التفاح والخبز المحمص هي الأطعمة التي ثبت ارتباطها بتخفيف الإسهال، لكنها قد تخفف أعراض الغثيان والتقيؤ أيضًا. هذا النظام الغذائي (BRAT) غير مناسب على المدى الطويل لأنه لا يقدم العناصر الغذائية الضرورية لجسمك. يجب أن تبدأ بإضافة الفواكه والخضروات الطازجة بعد تحسن الغثيان ثم عد لنظامك الغذائي المعتاد. يمكنك إضافة الأطعمة المالحة إلى الخليط إذا كنت تعتقد أن نظام "برات" محدودًا أكثر مما يجب. قد يزداد سوء الغثيان بفعل الأطعمة الحارة، لذا حاول أن تأكل بعض رقائق البسكويت المالحة أو الخبز لتهدئة معدتك حتى لو لم يبد الطعام جيدًا. يمكن أن يؤدي تناول الطعام قبل النوم مباشرة إلى زيادة الغثيان، لذا امنح نفسك وقتًا كافيًا لتهضم الوجبة بالكامل قبل النوم. كما يمكن للأكل في وقت قريب من موعد النوم أن يزيد احتمالات الحموضة. يمكن أن يفيد تناول المزيد من الوجبات الصغيرة في الوقاية من الغثيان حتى لو كان يصيبك ليلًا في الغالب، كما أن إبقاء معدتك ممتلئة تقريبًا يساعد في منع اشتداد الغثيان. قد يجد جسمك صعوبة في معالجة تلك الأطعمة لذا يفضل اختيار الأطعمة الصحية والخفيفة (الفواكه والخضروات الطازجة) التي تبقي وظائف جسمك مستمرة بسلاسة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tente adotar a dieta BAMT. Coma alimentos sem tempero. Coma bem antes de deitar para dormir. Faça diversas refeições pequenas por dia. Não consuma alimentos temperados, gordurosos ou oleosos.


First, read the Arabic article below.

الموضوع بسيط ولكن في غاية الأهمية، كوني لطيفة معه ومع غيره، سيري كم أنت شخص لطيف المعشر. أما إذا كنت قاسية مع الأخرين ولطيفة معه لن تصلي إلي شئ لأن التعامل بوجه لطيف أحيانًا وقاسِ أحيانًا أخري سيجعلك تبدين مصطنعة. التلاعب بعقول الأخرين سيجعلك تظهرين بمظهر الفتاة المزاجية صعبة المعشر. إذا كان يفكر في مواعدتك، سيري أن هذه الخطوة سهلة لأنك لطيفة مع الكل. لا يوجد شاب يريد أن يواعد فتاة ذات سمعة أنها تتشاجر مع الكل أو تقسو عليهم بلا داعي. البعض يعرف كيف يلاطف الجنس الاخر بسهولة وبشكل طبيعي. إذا لم تكوني كذلك اكتفي بالابتسامات والنظرات والأحاديث المتفرقة. أديري بجسدك ناحيته عند التحدث معه ولامسيه لمسات عفوية عند الكلام معه. يمكنك أيضًا أن تثيري اهتمامه قليلًا إذا كنت تعرفين ردة فعله. طريقة أخري للمغازلة أن تكوني لعوبًا قليلًا. ليس عليك أن تكوني جادة طوال الوقت. المجاملات العفوية الصادقة رائعة. إذا وجدت ما يمكنك إطراءه عليه، لا تترددي. اختاري شيئًا في مظهره أو خُلقة يستحق الإطراء. يمكنك القول" تعجبني قصة الشعر الجديدة عليك" أو" من الرائع أن تكون ماهرًا في رياضة كرة القدم وفي نفس الوقت مستواك الدراسي عال" ولا داعي لجعله يشعر بعدم الارتياح بقول مثل" كم تبدو مثيرًا بهذا القميص". لا تجامليه أكثر من مرة في المحادثة الواحدة. إذا جاملتيه بكثرة سيشعر أنك تتملقيه. إذا كان يغيظك، ادفعيه برفق عنك أو انقري علي ركبيته، فقط تأكدي أن التلامس متبادل. إذا كنتِ صاحبة اللمسات طوال الوقت فهذا يعني أنه لا يحب ذلك أو يخجل من تلك التصرفات. إذا جلستِ بجواره لامسي ركبته بشكل طبيعي و انظري كيف يستجيب لهذه اللمسات البسيطة فقد يريد المزيد. يحب الناس السماع لأسمائهم لذلك استخدميه وأنتِ تتحدثين معه. ولكن لا تفرطي في استخدامه، مرة أو مرتان ستشعره بأنه مميز. احكي له عن قصصك المضحكة في نهاية الأسبوع. تكلمي عن الأخبار المضحكة التي سمعتيها في الأخبار. تناقشي معه حول حبك للرقص أو العزف علي البيانو. حافظي علي المحادثة أن تكون متبادلة ولا تخافي من إظهار الجانب الأحمق اللطيف فيكِ. كوني مرحة ومتحركة وهو سيحب العودة للحديث معك مرة أخري. لا بأس أن تقف المحادثة ولا يكون عندكِ المزيد لتقوليه، ابتسمي وفكري في أي موضوع أخر. لا تجعلي لحظات الصمت تربككِ، لاحقًا ستعتادين علي مشاركته لحظات صمت. كوني هادئة قدر المستطاع، حتي إذا كنت تشعرين بالتوتر في معدتك. يمكنك أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Seja gentil com todo mundo. Flerte. Elogie-o. Faça contato físico. Diga o nome dele quando estiverem conversando. Seja uma conversadora divertida. Relaxe. Deixe-o intrigado.


First, read the Arabic article below.

الموقف الرئيسي الذي تكون فيه فكرة مواعدة زميلة عمل غير صائبة (أو في الواقع هو السبب الوحيد في الكثير من أماكن العمل) هو أن يكون أحد الطرفين في منصب سلطة. قد تؤدي مواعدة رئيستك أو مديرتك أو مشرفتك لحصولك على مكافئات غير مستحقة في العمل، وبالمثل قد تؤدي مواعدة واحدة من موظفيك (إذا كنت أنت المدير) إلى خلق جوًا تشعر فيه الموظفة بالضغط أو الإجبار على الموافقة، أو ألا تتجرأ على فسخ العلاقة في حال شعورها بأن العلاقة لا تسري على ما يرام خوفًا على وظيفتها.  واعد فقط من نفس مستواك الوظيفي؛ يمكنكما المواعدة بأريحية وأمان طالما لا يوجد بينكما تفاوت في السلطات. (طالما تسمح سياسات عملكما بذلك). حتى وإن كنتما في نفس المستوى الوظيفي الآن، فهناك دائمًا احتمالية ترقية أحدكما. بالطبع تُعد الترقية أمرًا عظيمًا لمسيرتك المهنية، ولكنها قد تؤثر بشكل كبير على طبيعة علاقتكما في العمل. تملك الكثير من أماكن العمل إرشادات أو قواعد أو حتى محظورات مخصصة تجاه العلاقات في بيئة العمل. تأكد أولًا من سماح قوانين جهة عملك بهذا الأمر، قبل أن تأخذ الأمور إلى المرحلة التالية، لأنك لا تريد المخاطرة بخسارة وظيفتك أو التسبب في فصل زميلتك من العمل.  تطلب بعض الأماكن الإفصاح عن أي علاقات داخل بيئة العمل إلى مديرك المباشر، وتمتلك أخرى لوائح أشد حزمًا من ذلك. قد يُطلب منك وصف طبيعة العلاقة كتابيًا مما قد يكون صعبًا في البداية، لأن كليكما ما زلتما تستكشفان العلاقة ولم تضعوا لها عنوانًا بعد. كن على علم أنه من الوارد فصل كليكما من العمل إذا أثرت علاقتكما على إنتاجية أي منكما أو جعلت تصرفاتكما في بيئة العمل غير احترافية. راجع كتيب قوانين العمل (غالبًا ما يُسلم لك عند التعيين أو يكون متاحًا على الإنترنت). إذا لم يكن ذلك متاحًا، ارجع إلى موظف الموارد البشرية أو ما شابه ذلك لاستشارته حول أي قواعد تخص بيئة العمل. تذكر أنه حتى وإن كانت العلاقات مسموحة بين الموظفين، قد تقع في مشاكل وخيمة إذا قمت بتصرفات حميمية معلنة أو المغازلة أو استخدام كلمات حميمية في بيئة العمل أو منحت شريكتك معاملة تفضيلية عن زملائها. حتى وإن كنتما في نفس المستوى الوظيفي، ما زال هناك فرصة كبيرة لسوء علاقة العمل إن لم تسر العلاقة العاطفية على ما يرام. إذا كنتما قادرين على التصرف بنضج حول الأمر، فلن تواجها مثل هذه المشكلة. مع ذلك إذا كنتما تعملان بالقرب من بعضكما وتحتكان كثيرًا بالعمل، قد تتأزم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pense nas relações de poder dentro da empresa. Confira a política da empresa a respeito do relacionamento entre funcionários. Pense se vocês realmente conseguiriam trabalhar juntos. Pense no pode acontecer se não der certo.


First, read the Arabic article below.

المياه الساخنة أكثر فاعلية في إزالة بقع العفن من الملابس؛ أضيفي المسحوق المعتاد والملابس الملطخة إلى حمولة الغسيل، لكن لا تغسلي الملابس الأخرى غير المتعفنة في نفس الوقت. املئي إناء كبير أو وعاء خلط بمياه ساخنة جدًا في المطبخ وصبي نصف كوب من البورق. استخدمي ملعقة أو أداة أخرى لتقليب البورق حتى تمام الذوبان في المياه الساخنة. صبي محلول البورق والمياه ببطء في الغسالة بعد إذابة البورق في وعاء الماء الساخن. ينبغي أن يتمكن الشطف الأخير من إزالة كل المادة المُنظفة التي قمت بإضافتها لإزالة بقع العفن. اتركي الملابس تجف في الهواء بعد غسلها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Inicie um ciclo de lavagem com a água quente. Dissolva 1/2 xícara de bórax em água quente. Adicione a solução ao ciclo de lavagem. Coloque a máquina para funcionar como de costume.


First, read the Arabic article below.

الميزان عبارة عن جهاز يستخدم بشكل شائع لحساب كتلة غرض ما ويحتوي الميزان على ثلاثة أذرع تساعد على حمل الأوزان.  في حين تسمح الأوزان بتحريك الكتل المعروفة على الأذرع.  لا يتأثر الميزان ثلاثي الأذرع بالجاذبية مما يجعله مقياسًا حقيقيًا للكتلة. يعمل الميزان من خلال مقارنة كتلة معروفة بكتلة غير معروفة. يقرأ الذراع الأوسط الزيادات بتدرج 100 جم ويقرأ الذراع البعيد الزيادات بتدرج 10 جم في حين تبقى الأوزان في الأخدود. يمكن أن يقرأ الوزن على الذراع الأمامي من 0 إلى 10 جم. يفترض أن تحصل على قراءة دقيقة للكتلة باستخدام هذا الميزان حيث أن مقدار الخطأ في المقياس ثلاثي الأذرع قدره 0.06 جم فقط. المقياس ثلاثي الأذرع شبيه بعارضة التوازن التي يلعب عليها طفلين كل يجلس في طرف. يجب فعل ذلك في أي وقت يكون فيه الصحن فارغًا حيث يجب أن يقرأ الميزان القيمة 0.  إن لم يتحاذى المؤشر الموجود أقصى اليمين مع العلامة الثابتة، يفترض أن تعاير الميزان عن طريق تدوير برغي الضبط الموجود أسفل الجهة اليسرى من الصحن. السبب الذي يدفعك لفعل ذلك هو أنك ترغب بأن يكون وزن الصحن الفارغ 0.000 جم بالضبط حتى لا يخل وزنه بالكتلة التي تحصل عليها عند القياس ويسمى وزن الوعاء أو الصحن بالوزن المطروح. يمكنك أيضًا ضبط وزن الصحن ليكون 0 عن طريق لف البرغي الموجود أسفل الصحن نحو الداخل أو الخارج. مجددًا، يجب أن تكون القراءة صفر. ضع الآن الغرض الذي ترغب بقياسه على الصحن لتصبح مستعدًا لتحديد كتلة الغرض باستخدام الأذرع المنزلقة. ابدأ أولًا بتحريك منزلق 100 جرام على امتداد الذراع نحو اليمين واستمر بفعل ذلك حتى ينخفض المؤشر لما دون العلامة المحددة. تشير العلامة الموجودة إلى يسار هذه النقطة إلى خانة المئات من الجرامات حيث أنك تحرّك المنزلق على درجات محددة مسبقًا.  حرّك بعد ذلك منزلق 10 جرام على امتداد الذراع نحو اليمين واستمر بفعل ذلك حتى ينخفض المؤشر لما دون العلامة المحددة. تشير العلامة الموجودة إلى يسار هذه النقطة مباشرة إلى خانة العشرات من الجرامات. لا يحتوي الذراع الأمامي على أي درجات محددة مسبقًا ويمكنك تحريك المنزلق إلى أي مكان على الذراع لتشير الأرقام العريضة إلى وحدات الجرام وتشير العلامات الصغيرة بين الأرقام الكبيرة إلى 1/10 من الجرام. أنت مستعد الآن لحساب كتلة الغرض الذي وضعته في الصحن ويمكنك فعل ذلك عن طريق جمع أرقام الأذرع الثلاثة.  اقرأ مقياس الميزان كما تفعل عند...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use uma balança tríplice escala. Leve os três contrapesos até a extremidade esquerda antes de colocar o objeto no prato da balança. Mexa um contrapeso de cada vez. Calcule a massa.


First, read the Arabic article below.

المُلون هو ما سيعطي اللون صبغته البنية. يمكنك استخدام الإسبرسو أو القهوة الفورية (النسكافيه) أو بودرة الكاكاو أو القرفة أو الشاي الأحمر للحصول على اللون البني.   تذكر أنك قد تحتاج إلى الكثير من الصبغة للحصول على لون بني داكن جدًا، مما يعني أنك ستحصل على نكهة قوية للملون أيضًا. القرفة جيدة للون البني الفاتح، ولكن سيكون طعمها قويًا جدًا إذا استخدمتها للحصول على لون بني داكن.   يجب ألا تتذوق الملون إذا استخدم بكميات قليلة. يمكنك استخدام ملون طعام لكريمة الزبدة من بذور الشبت، ولكن يجب استخدامه باعتدال جدًا.   هناك احتمال ألا تحصل على ألوان زاهية وقوية باستخدام الصبغات الطبيعية مقارنةً بألوان الطعام الجاهزة. الألوان الجاهزة تعتمد على الزيوت في مكوانتها وتحتاج إلى بعض القطرات وحسب لتُضفي اللون، ولكنك ستحتاج إلى كمية كبيرة من الألوان الطبيعية لإضفاء اللون. استخدام الكثير من اللون مع الوصفات سيخربها، لأن اللون سيغير الطعم أو سيجعل الطعام سائلًا. تذكر أن كمية كبيرة من الصبغة السائلة قد تُخرب الطعام الذي تحاول تلوينه، وخصوصًا كريمة التزيين. الكثير من اللون السائل أو المسحوق قد يؤثر على نكهة الطعام أيضًا، فتذكر أن تتذوق الطعام أثناء تلوينه.  تصالح مع فكرة أنك قد لا تحصل على لون داكن وواضح باستخدام الصبغات الطبيعية. في النهاية فإن الطعم والقوام أهم من الحصول على اللون المثالي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha a substância que vai dar cor ao corante. Acrescente o corante pouco a pouco.


First, read the Arabic article below.

النقاش والشجار هو الرد الطبيعي على السلوك المتحكم بالنسبة للكثير من الناس. لسوء الحظ، لن يستسلم زوجك المتحكم للنقاش ولن يتركك تفوزين فيه، لذلك لن يساهم ذلك التصرف إلا في تصعيد الموقف. بدلًا من التشاجر، حافظي على هدوئك. يمكنك الاعتراض على تصرفات زوجك دون الصراخ أو التقليل من شأنه.  إذا كنتِ تشعرين أنك بحاجة إلى الاعتراض على تصرف زوجك، فكري في قول شيء مثل: "أتفهم وجهة نظرك، لكن هل فكرت في الأمر من تلك الناحية؟" بدلًا من قول "أنت مخطئ! فكرتي هي الأفضل!" قد تجدين أن الاتفاق مع زوجك هو الحل الأفضل في بعض الحالات، لكن يمكنك القيام بذلك دون الاستسلام للسلوك التحكمي. على سبيل المثال، قد تبادرين باتخاذ قرارك بنفسك مع وضعك لرأي زوجك في الحسبان. في بعض الأحيان، قد تستغلين سلوك زوجك المتحكم كوسيلة لعلاج المشكلات الصغرى في علاقتكما. اشرحي المشكلة لزوجك واخضعي لرغبته في التحكم عبر طلبك منه أن يضع خطة لحل المشكلة. اجعليه متحكمًا وأرضي غروره لكن شرط أن يكون ذلك في مسعى إيجابي.   كوني محددة قدر الإمكان عند وصفك المشكلة لزوجك. فبدلًا من أن تقولي مثلًا: "أنت متحكم للغاية"، فكري في قول "أشعر أنك تتحكم في جميع تصرفاتي ولا تثق بي ولا بقدرتك على أن أقوم بتلك الأشياء بنفسي." إذا رفض زوجك الاعتراف بوجود أي مشكلة، فقد فشلت هذه الخطة. عندما يأمركِ زوجك بشيء ما أو يحاول أن يتحكم بك، فقد يساعدك النظر إلى الأمور من وجهة نظره أكثر من الشعور بالمقت والكره له. خذي برهة للتفكير في سبب تصرف زوجك بهذا الشكل وحاولي تفهم ذلك. قد يساعدك كثيرًا نجاحك في تجنب أي غضب أو شجار محتمل الحدوث عندما يتصرف زوجك بتحكمية. قد يساعدك ذلك على فهم تصرفات زوجك وربما التغاضي عن التدقيق في الأمور الصغيرة، لكن لا تستخدمي هذه الوسيلة كحجة لتبرير أي تصرفات جارحة ومهينة. إذا بدأ زوجك في الانتقاد أو التحقيق معك، حوّلي التركيز سريعًا لأمر آخر من خلال طرحك للأسئلة الصائبة؛ اسألي أسئلة تظهر لزوجك المتحكم أن توقعاته غير منطقية أو أن تصرفه غير مقبول. على سبيل المثال قد تقولي: "هلا فسرت لي لماذا ترغب في ذلك تحديدًا؟" أو "سأتركك وأبتعد إذا لم تعاملني باحترام. هل هذا ما ترغب فيه حقًا؟" تجنبي أن تصبحي دفاعية، فسيزيد ذلك من السلوكيات التحكمية والمسيطرة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha a calma. Peça ao controlador para desenvolver um plano. Seja compreensivo. Faça perguntas construtivas.


First, read the Arabic article below.

النمش سمة وراثية تنتج عن عدم تساوي توزيع صبغة الجلد. يظهر النمش عند تركز نسبة كبيرة من صبغة الميلانين تحت بقعة معينة من الجلد.   معظم النمش الطبيعي صغيرٌ وغير مضر بشكل أساسي، وهو يميل للظهور في المناطق المعرضة لضوء الشمس –كالوجه- وهو ما ترغبينه غالبًا، كما يتباين لونه وقد يكون برونزيًا أو أسودًا أو أصفرًا أو أحمرًا. يتكون النمش أحيانًا نتيجة حروق الشمس. هذا النمش أكبر حجمًا وعادة ما تكون حدوده غير منتظمة. يبهت النمش العادي عادة بعد تقليل التعرض لأشعة الشمس بينما يظل نمش حروق الشمس على حاله. لن تتمكني من إظهار النمش الطبيعي إذا لم يكن موجودًا في جيناتك الوراثية. يظهر النمش على ذوات الشعر الأحمر والبشرة الشاحبة غالبًا لكنه لا يقتصر على هذه المجموعة من الصفات. تقل احتمالات ظهور النمش لدى ذوات الشعر الداكن لكنه لا زال واردًا، بينما تزداد لدى ذوات الشعر الفاتح والعيون الملونة.  انظري لعائلتك لتحددي ما إذا كان النمش في جيناتها. أشقاؤك ووالداك والأجداد والآخرون من ذوي صلة الدم المباشرة هم أفضل المصادر التي عليك التفكير فيها، لكن لا زالت العائلة الكبيرة التي تنحدرين بشكل غير مباشر منها تشاركك بعض السمات الوراثية. يظهر النمش مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية. قد يكون إمضاء القليل من الوقت في أشعة الشمس الساطعة كافيًا لإظهار بعض نمشك الطبيعي، لكن احترسي، إذ لا يجب أن تبقي لفترة طويلة حتى تصابي بحروق الشمس. يمكّنك وضع واق من الشمس بمعامل حماية 20-30 جلدك من امتصاص الشمس ويحميه من التعرض للحروق.   يزداد سمك الأدمة (طبقة الجلد الخارجية) حين تسقط عليها الأشعة فوق البنفسجية ما يسبب إنتاج خلايا جلدك لمزيد من الصبغة، لذا تصبح صبغة النمش أدكن، وهو ما يظهر النمش أكثر. ضعي في اعتبارك التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في صالون السمرة إذا كنت تفضلين تجاوز حمام الشمس. اتبعي نصائح الصالون المتعلقة بالوقت الذي يستغرقه اكتساب السمرة لأن الإفراط في الجلسات قد يؤدي لإصابتك بالسرطان. يمكن أن تكون كثرة التعرض للأشعة فوق البنفسجية من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان الجلد. قد تبدو هذه الأشعة لطيفة إذا أردت تكوين النمش لكن قد يكون لها آثار جانبية بغيضة للغاية، لذا ننصح بشدة بالحد من الوقت الذي تمضينه في الشمس دون ضع الواقي أو ارتداء ثياب واقية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compreenda o que causa as sardas. Descubra se você tem os genes certos. Passe mais tempo no sol. Defina um limite para o bronzeamento.


First, read the Arabic article below.

النوم مهمٌ جدًا لصحتك ويزداد دوره أهميةً عندما تحاول خسارة الوزن لذا من الضروري الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم حتى لو كنت ستتبع حميتك لأسبوع.  يقاومك الجسم في خسارة الوزن عند عدم حصولك على كفايتك من النوم. أولًا، قد تحفز قلة النوم جسمك على إفراز مستوياتٍ أعلى من الهرمونات التي تتسبب في شعورك بالجوع وبجانب ذلك فإن الأشخاص الذين ينامون قليلًا، يتوقون إلى الأطعمة عالية الدهون.  حاول أن تنام سبع إلى تسع ساعات على الأقل كل ليلة وأن تخلد للفراش مبكرًا وتنام في وقتٍ لاحقٍ إن أمكنك. حاول أيضًا أن تقلل استخدام الأجهزة التي تصدر صوتًا أو ضوءًا لضمان الاستغراق في نومٍ هادئ. الضغط الزائد قد يصعب على جسمك خسارة الوزن مثل النوم، لذا تحكم بالضغط وقلله قدر الإمكان.  الضغط أمرٌ يعاني منه الجميع وينتج جسمك مزيدًا من الكورتيزول إذا كنت تعاني من الضغط المتصل حتى لو كان قليلًا. هذا الهرمون يصعب عليك خسارة الوزن، بالإضافة لذلك قد يجعلك تشعر أنك أكثر تعبًا وجوعًا.  ادمج أساليب التخلص من الضغط والأنشطة في نظامك اليومي. جرب الذهاب للمشي وأخذ حمامٍ ساخن والتحدث إلى صديقٍ أو فردٍ من العائلة ومشاهدة فيلمٍ جيد وقراءة كتاب. خذ في حسبانك أن تذهب إلى مدربٍ حياتي للحصول على مزيدٍ من الدعم والاستشارة إذا كان تحكمك بالضغط صعبًا عليك ويقودك للأكل الانفعالي ويخل بقدرتك على الأكل بصورةٍ صحية وخسارة الوزن. قد ترغب في تناول مدرات البول المتاحة دون روشتةٍ بما أنه من الصعب خسارة الكثير من الوزن في فترةٍ زمنيةٍ قصيرة. هذا قد يساعدك على تقليل الرقم الظاهر على الميزان.  مدر البول هو دواءٌ يساعد جسمك على طرد الماء الزائد. يتمسك جسمك أحيانًا بالماء الزائد تبعًا للنظام الغذائي أو نمط حياتك وقد يجعلك هذا تشعر بالسمنة أو الانتفاخ أو يجعل الميزان يظهر وزنًا أكبر. تناول الدواء لعدة أيامٍ فقط، وقد تلاحظ أن جسمك يُخرِج من الماء ما يكفي ليعكس خسارة الوزن بمقدار عدة كيلوجرامات على مدار الأسبوع.  ليس من الآمن أن تأخذ هذا الدواء على المدى الطويل خاصةً دون إشراف الطبيب ولا ينصح به. تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية قبل أخذ أي أدويةٍ دون روشتة للتأكد من كونها آمنةً ومناسبةً لك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Durma de 7 a 9 horas por noite. Combata o estresse. Tome um diurético de venda livre.


First, read the Arabic article below.

امتلاك الموهبة الإلهية شيء رائع بالتأكيد، لكن من دون القدرات التخصصية والتنفيذية المطلوبة لتحقيق رؤيتك لن تصل إلى أي إنجاز حقيقي. أيًا ما كانت الوسائط أو وسائل الإعلام التي اخترتها، اعمل على أن تجيدها بشكل كامل وتصبح خبيرًا في كل جزء منها.  خصص جانبًا ساعة أو أكثر كل يوم تقضيها فقط في التدرب على ما تريد فعله. ركز بشكل خاص على تلك المناطق التي تجد نفسك ضعيفًا فيها، لكن اعمل في الوقت نفسه على زيادة نقاط قوتك. استغل جميع العلاقات والموارد المتاحة لديك. غالبًا ما توفر الورش الفنية ومتاجر الفنون نفسها مجلات فنية وبرامج تعليمية مجانية ومقاطع فيديو ومواقع ويب مليئة بالنصائح والتقنيات وغير ذلك الكثير. تقدم بعض المتاجر حتى حلقات دراسية تدريبية في عطلة نهاية الأسبوع والتي فيها لا يتسنى لك اختيار بعض المهارات الجديدة فحسب، بل وتلتقي أيضًا مع فنانين آخرين. اختر موضوعًا ذا معنى بالنسبة لك وتود حقًا أن ترسمه جيدًا.  ابدأ برسم الطبيعة الصامتة أو صورة لك أو عنصر في المجال العام أو محتوى مسموح لك باستخدامه. ارسم تلك الصورة نفسها مرارًا وتكرارًا، مستخدمًا أساليب مختلفة، سواء بالألوان أو القلم الرصاص أو ارسمها بشكل مجرد أو واقعي أو أيًا ما تريد. ابدأ برسم الموضوعات السهلة، مثل كرة مطاطية أو كتلة مستطيلة، ثم انتقل إلى موضوع أكثر تعقيدًا وصعوبة، مثل وردة أو كرة بلي زجاجية أو وعاء معدني لامع. حاول التقاط التفاصيل بدقة: منحنيات البتلة أو وضوح الزجاج أو الانعكاسات. سوف تساهم كل واحدة من تلك العناصر في تحسين قدرتك على الرسم بشكل عام. تدرب على الرسم في فترات محددة. اختر الموضوع واضبط مؤقتك لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق؛ اشرع في الرسم ثم توقف عند توقف المؤقت حتى وإن كنت لم تنتهِ من الرسم. اضبط المؤقت مرة أخرى وابدأ من جديد. تنفيذ الرسومات التي تبلغ مدتها ثلاث دقائق ل 10 مرات متكررة من شأنه أن يمنحك مهارة أكثر مما لو كنت تأخذ نصف ساعة لرسم الشيء نفسه بالتفصيل. ابدأ باستخدام القلم الرصاص ثم انتقل إلى الفحم  أو أقلام الرصاص الملونة أو ألوان الباستيل أو الزيت أو أيًا ما يعجبك. لا تخف أبدًا من تجربة أدوات أو تقنيات جديدة.  عند تجربة وسيلة جديدة باهظة الثمن، اطلب من المتجر عينات للتجربة. يصنع العديد من مورّدي الأدوات الفنية منتجات ذات حجم عينة أو قطعة صغيرة من الورق أو القماش الباهظ الثمن لتختبره قبل أن تقرر شراءه. يمنحك ذلك فرصة لتجربتها أولًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pratique. Trabalhe com aquilo que você gosta. Varie as ferramentas. Receba crítica dos amigos e de sua família. Procure opiniões fora de seu grupinho. Aprenda a receber cumprimentos com graça. Desenvolva um estilo pessoal marcante. Seja produtivo.


First, read the Arabic article below.

امزج المكونات في زجاجة رش فارغة حتى يمكنكِ وضع الخليط بسهولة على شعرك. يمكنك استخدام حليب البقر أو حليب اللوز أو حليب جوز الهند في المحلول؛ هز الزجاجة بقوة لدمج المكونات.  ستعمل هذه الطريقة على إرخاء الشعر المتموج قليلًا، ولكنها لن تفرد الشعر المموج أو المجعد.  يحتوي الحليب على فيتامين إي والبروتينات التي ستقوي شعرك وتفرده. أضف العسل إلى المحلول ورج زجاجة الرش مرة أخرى لخلط العسل مع الحليب. سيضيف العسل لمعانًا طبيعيًا لشعرك. قطرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز قد تكون مفيدة أيضًا في تقليل التجعد. بلل شعرك جيدًا بمحلول الحليب والماء، مع التأكد من رش كل من جذور شعرك ونهاياته. أدخل المحلول في فروة رأسك بأطراف أصابعك. مشط من جذر شعرك، وصولًا إلى أطرافه، مع غلغلة الحليب والعسل فيه. إذا كان شعرك مموجًا، يجب أن ترى الخصل تبدأ في الاستقامة. إذا كان شعرك مموجًا أو مجعدًا، فإن الخليط سيجعل شعرك يبدو أكثر صحة، ولكن قد لا يزيل التجعيد. ستبدأ الفيتامينات والعناصر الغذائية بالخليط في تنعيم شعرك وفرده. قد ترغب في تغطية رأسك بمنشفة حمام أو وضعها حول كتفيك حتى لا يقطر الخليط عليك. تأكد من شطف شعرك جيدًا وإزالة أي حليب أو عسل لم يتم امتصاصه. إذا تركت الخليط في شعرك، فقد يخلق ذلك رائحة كريهة أثناء تجفيفه. قم بتمشيط شعرك بمشط واسع الأسنان وهو لا يزال رطبًا. أزل كل العقد والتجاعيد أثناء تنظيفه؛ يمكنك بعدها ترك شعرك يجف أو يمكنك تجفيفه للحصول على مظهر نهائي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Misture 250 mL de leite com 250 mL de água. Adicione 1 colher de mel. Borrife a solução no cabelo. Penteie o cabelo. Deixe o produto agir por 30 minutos. Enxágue com água fria. Penteie o cabelo e deixe secar.


First, read the Arabic article below.

امسح أي ماء أو فتات طعام عن طاولتك واكنس يوميًا. هذا هام خاصةً لمطبخك ومنطقة تناول الطعام. النمل يبحث عن الطعام، لذا تأكد من عدم توفيره له في منزلك. سيساعدك أن تخصص نظام تنظيف أسبوعي لمطبخك ولخزاناته. امسح واكنس كل أسطح المطبخ وأرضه بما في ذلك الخزانات مرة في الأسبوع. تأكد من التخلص من القمامة داخل أكياس القمامة. يجب أيضًا أن تُخرج القمامة من المنزل يوميًا حتى لا يتبقى أي بقايا طعام للنمل. الحوض منطقة شائعة لانتشار النمل لأنه يحتوي على بقايا الطعام العالقة بالأطباق المتسخة. يساعد غسل الأطباق على تقليل الطعام المتوافر الذي قد يجده النمل. اشطف أطباقك جيدًا إذا كنت تضعها في غسالة الأطباق. احفظ الأطعمة القابلة للتلف في الثلاجة وضع غطاءً على أي أطعمة لا توضع في الثلاجة. تساعد مشابك الأكياس والأكياس البلاستيكية والأوعية محكمة الغلق على حماية الطعام حتى لا يتمكن النمل من الوصول إليه. يقلل حفظ الطعام بالطريقة الصحيحة من فرص عثور النمل عليه في منزلك. تأكد من غلق كيس رقائق البطاطس بالمشبك ووضعه في الخزانة بدلًا من تركه مكشوفًا على طاولة المطبخ.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Limpe todas as migalhas e respingos. Coloque o lixo para fora todas os dias. Não deixe pratos sujos na pia. Guarde todos os alimentos usando prendedores de embalagens, sacos e recipientes de fecho hermético.


First, read the Arabic article below.

املأ الدلو للمنتصف بالماء الدافئ ثم أضف منظف الأطباق حتى تظهر الرغوة. بعد ذلك، ضع القطعة الإسفنجية به واعصرها جيدًا. يمكنك استخدام القماش عوضًا عن القطعة الإسفنجية. امسك الموس بزاية ميل 45 درجة على الزجاج المتسخ، ثم ابدأ بكشط أي بقعة جافة. ابدأ من الخارج وانتقل أثناء الكشط إلى مركز البقعة.  تأكد أن الزجاج المتسخ مرطَّب قبل أن تبدأ بالكشط حتى لا تخدشه. أضف المزيد من الماء الدافئ المصبَن إن استدعى الأمر. خذ حذرك عند استخدام موس الحلاقة، وتأكد من وضعه في حافظة عند عدم الاستخدام.  لا تستخدم الموس في كشط الزجاج المقوى لأنه سيخدشه. ستجد تنويهًا في حافة الزجاج ليخبرك إذا كان الزجاج مقوى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mergulhe uma esponja em água morna e com sabão. Raspe a tinta acrílica seca com um barbeador.


First, read the Arabic article below.

املأ قنينة بلاستيكية نظيفة سعتها 4 لتر بالماء أو الرمل أو الأحجار أو الخرسانة. تأكد من وجود مقبض لها كي تستخدمها لإتمام عدات تمرينك. استخدم المقابض لرفع القنينة وخفضها كما تفعل بأي وزن أو ثقل يدوي.  يمكنك أداء تمارين عضلات الذراعين ذات الرأسين وذات الثلاثة رؤوس ورفعات الكتفين بأثقال عبوات الحليب اليدوية. تمثل البضائع المعلبة التي يمكن إمساكها في يدك أوزانًا يدوية بسيطة وهي جيدة خاصة إذا كنت مبتدئًا وتحاول بناء العضلات ببطء. استخدم البضائع المعلبة الكبيرة كأوزان أثقل أو كرات طبية. أعد ملء عبوات الماء والصودا البلاستيكية أو ضع الحصى أو الرمل بها بدلًا من إعادة تدويرها. احرص أن تزنها عند ملئها لضمان تساوى الأوزان في اليدين. ارفع العبوات كما ترفع الأثقال. تربط في هذه الطريقة عدة زجاجات على ذراعك كأوزان الرسغ بدلًا من استخدامها كأوزان يدوية. املأها بالرمل قبل وضعها على ذراعك. أضف الماء بعد ملئها بالرمل تمامًا للحصول على أوزان أثقل. قم بلف الزجاجات البلاستيكية بعد ملئها بشريط لاصق شفاف بامتداد ساعدك. لا يلمس الشريط اللاصق بشرتك وإنما يلمس الزجاجات فقط لتثبيتها إلى بعضها البعض، كما يمكنك استخدام شريط لاصق قوي دون ملامسته لبشرتك. اجعل الزجاجات متلاصقة بما يكفي لكي لا تنزلق عن ذراعك. خذ كرة سلة قديمة واصنع ثقبًا في أحد خطوطها السوداء. يجب أن يكون الثقب كبيرًا بما يكفي لإدخال المادة الثقيلة. ضع قمعًا في الثقب واملأه بالرمل أو الحصى حتى تصل للوزن المرغوب. استخدم عدة لحام إطار الدراجة لملء الثقب، كما يمكنك استخدام شريط لاصق إذا لم تتوافر لديك عدة تصليح الإطارات.  يمكن استخدام الكرة المعدلة الآن كالكرة الطبية تمامًا. املأ جوربًا نظيفًا بالفول الجاف. استخدم الحصى أو أحجار الأعمال اليدوية الصغيرة بدلًا من ذلك لإثقال الوزن. قم بحياكة الطرف المفتوح من الجورب أو لصقه بالغراء لغلقه، ثم حك النهايات إلى بعضها البعض أو قم بحياكة الفليكرو حول الأطراف حتى تتمكن من إزالته بسهولة.   استخدم ميزانًا لتعديل الوزن. املأ الجورب قدر ما تريد حسب الوزن ثم اقطع النسيج الزائد. استخدم جوربًا أكبر إذا أردت عمل أوزان أثقل وكانت الخامة الداخلية لا تتسع لذلك. احرص عند اختيار الجورب أن يكون طويلًا لدرجة أن يلتف حول رسغك. املأ الجورب حتى يلتف حول رسغك إذا كان بالغ الطول ثم قص النسيج الزائد قبل غلق النهاية. هذه العبوات رائعة للأوزان المصغرة إذا كنت...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um galão de leite. Use latas de alimentos. Faça pesos de academia a partir de garrafas plásticas. Crie pesos para os punhos com garrafas plásticas. Crie uma bola de ginástica a partir de uma bola de basquete. Use meias para fazer pesos de punho. Use sacos de arroz ou de feijão como mini pesos. Faça pesinhos com uma câmara de pneu de bicicleta. Crie um colete de peso. Use latas de tinta.


First, read the Arabic article below.

املأ وعاءً بالماء الدافئ وبضع قطرات من صابون الأطباق المعتدل. ضع الفضة في الوعاء وانقعها لمدة ١٥ دقيقة. استخدم يديك لفرك قطع الفضة بلطف ثم اشطفها بماء نظيف وجفّفها بقطعة قماش ناعمة غير كاشطة. اخلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع نصف كوب (١٢٠ مل) من عصير الليمون في وعاء غير قابل للتفاعل. اغمس قطعة قماش ناعمة غير كاشطة في محلول عصير الليمون ولمّع الفضة بقطعة القماش ثم اشطف الفضة بماء نظيف وجفّفها بعد ذلك بقطعة قماش نظيفة. تحتوي منتجات تنظيف الفضة على مذيبات قوية قد تتصاعد منها أبخرة سامة. يجب التخلص من تلك المنظفات مع النفايات الخطرة بسبب المواد الكيميائية التي تحتوي عليها. تتسبب منظفات الفضة التجارية أيضًا في تلف الفضة الإسترليني بالأخص وذلك لأنها قد تُزيل منها طبقة الطلاء المقاوم للبقع أو الزنجار (غشاء أكسيدي ملون يغطي المعادن). يجب تجنب فرك الفضة الإسترليني بصودا الخبز لأنها قد تخدش السطح. تجنَّب أيضًا تنظيف الفضة الإسترليني باستخدام معجون الأسنان.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave a prata com água e detergente. Experimente usar uma mistura de azeite e suco de limão. Use produto de limpeza comerciais com cuidado. Não esfregue a prata com bicarbonato de sódio ou creme dental.


First, read the Arabic article below.

املئي القدر ب 2.5 إلى 5 سم من الماء. ضعي وعاء قياس زجاجي كبير أو برطمان في المنتصف. هذه الوصفة كافية لـ8 مكعبات. استمري في التقليب حتى يذوب الزيت. تأكدي من استخدام زيت جوز هند صلب وليس سائلًا. دعي المزيج يهدأ قليلًا. احذري عند التعامل مع الكوب؛ استخدمي قفازات الفرن أو حامل لحمله. عندما يبرد المزيج قليلًا، ابدئي بإضافة الزي العطري. يجب ألا تضيفي الزيت الآن وإلا سوف تتسبب الحرارة في قتل الرائحة. يمكنك استخدام عطرًا واحدًا أو مزيج من عطرين أو أكثر. إليك بعد الاقتراحات للبدء:  ريحان وليمون. قرفة وقرنفل. خزامى وليمون. برتقال وفانيليا. فانيليا وخزامى. تأكدي أن المزيج قد برد قبل إضافة السكر وإلا سوف يذوب السكر. استمري في التقليب حتى يتجانس كل شيء. لا يجب أن يكون هناك خطوط أو حلزونات أو كتل أو قطع خشنة. يمكنك استخدام قوالب صنع الصابون أيضًا إذا أردت الحصول على لوح أكبر. سيستغرق الأمر حوالي ساعة إلى ساعتين.عندما يتماسك، سيصبح معتمًا وصلبًا، كمكعب السكر أو لوح صابون له قوام خشن. إذا لاحظت أن اللوح ما زال رطبًا، انتظري حتى يجف تمامًا قبل استخدامه. إذا كنت في عجلة من أمرك، يمكنك وضع القوالب في المجمد. سيتماسك لوح التقشير بشكل أسرع هناك. أثناء تلك المدة، يمكنك البدء في روتين الاستحمام المعتاد. سيساعد نقع ساقيك على تطرية الجلد وجعل المقشّر أكثر فعالية. احذري من كشطها بعنف لأن ذلك قد يتسبب في تهيج بشرتك. عند استخدام اللوح، قد يتفتت في يديك. لا تقلقي، هذا طبيعي. استمري في تدليك ساقيك بالمقشّر ببساطة. يمكنك أيضًا ترطيب لوح التقشير أولًا ثم تفتيته واستخدامه كمقشّر سكر عادي. لأن هذا المقشر يحتوي على صابون بالفعل، في الغالب لن يتبقى الكثير من بقاياه على ساقيك عند الانتهاء. إذا كان هناك بواقي زيت، يمكنك شطفها ببساطة باستخدام الصابون أو تركها لمزيد من الترطيب. فكّري في حلق ساقيك عند الانتهاء. يجد الكثيرون أن التقشير قبل الحلق يعطي البشرة نعومة إضافية. يحتوي لوح تقشير السكر على القليل من الزيت بالفعل، لذا قد لا تحتاجي أن تضعي مرطبًا. إذا كانت بشرتك جافة بعد استخدام المقشر، يمكنك وضع القليل من المرطب. خزني باقي الواح المقشر في وعاء مغلق. لا تبلليها حتى تكوني مستعدة لاستخدامها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Monte um banho-maria. Corte a base para sabonete de glicerina em cubos de 2,5 cm e coloque-os na tigela. Acrescente ¼ de xícara (55 gramas) de óleo de coco. Tire a tigela de cima da panela cuidadosamente e deixe-a descansar por cinco minutos. Acrescente dez gotas do óleo essencial escolhido para dar um aroma agradável à barra esfoliante. Acrescente 1 xícara (225 gramas) de açúcar. Despeje a mistura em uma forma de gelo de silicone com cuidado. Espere até que a mistura endureça e então tire os cubos devagar. Entre no box ou na banheira e deixe as pernas de molho por cinco minutos. Pegue uma barra esfoliante e massageie suas pernas fazendo movimentos circulares pequenos. Enxágue. Seque a pele e aplique um hidratante, se necessário.


First, read the Arabic article below.

املئي قدرًا كبيرًا بكوب إلى كوبين (ربع إلى نصف لتر) من الماء ثم ضعيه على الموقد. اضبطي الحرارة على درجة عالية واتركي المياه حتى تغلي تمامًا، وهو ما ينبغي أن يستغرق من 5 إلى 10 دقائق. يمكنكِ – إذا كنت تفضلين ذلك – أن تغلي الماء في غلاية الشاي. أزيلي الماء من على الموقد بعد أن يغلي. انقلي الماء بعناية إلى وعاء كبير واخلطي الزيوت العطرية التي تفضلينها. اتركي الماء يتشبع بالزيوت لمدة دقيقة أو نحو ذلك.  للبشرة الجافة أو الشائخة، أضيفي زيوت الورد و/ أو الياسمين إلى الماء لتنعيم بشرتكِ. للبشرة المعرضة لحب الشباب، أضيفي زيت شجرة الشاي و/ أو زيت إكليل الجبل إلى الماء للاستفادة من خصائصهما المضادة للبكتيريا. للبشرة المختلطة، أضيفي زيت الجريب فروت إلى الماء للمساعدة في تحقيق التوازن في بشرتكِ. للبشرة الحساسة، أضيفي زيت إبرة الراعي و/ أو زيت الخزامى (اللافندر) إلى الماء للمساعدة في تهدئة بشرتكِ. يمكنكِ أيضًا إضافة زيت الأوكاليبتوس إلى الماء إذا كنتِ تواجهين مشكلة في الحساسية أو البرد، حيث يمكن له أن يساعد في علاج الاحتقان. بعد نقع المياه والزيت لبضع دقائق، ضعي منشفة كبيرة حول رأسك. وجّهي رأسكِ أمام الوعاء بحيث يكون وجهكِ على بُعد حوالي 20 إلى 30 سم من البخار المتصاعد.  تأكّدي من أن المنشفة تغطي رأسكِ وكذلك المنطقة المحيطة بالوعاء، بحيث يُحبَس البخار أسفل المنشفة ويتصاعد مركَّزًا على وجهكِ. لا تُقرّبي وجهكِ من البخار حتى لا تحرقي جلدكِ. ثبّتي وجهكِ أمام البخار لمدة دقيقة ونصف أو دقيقتين ثم خُذي استراحة لدقيقة أو دقيقتين وبعدها أعيدي تثبيت وجهكِ أمام البخار. كرّري هذه العملية لخمس مرات. إذا وجدتِ أن درجة حرارة بشرتكِ آخذة في الارتفاع أو بدأتِ تشعرين بأن بشرتكِ تحترق، أوقفي عمل حمام البخار على الفور. عندما تنتهي من حمام بخار الوجه، رُشي وجهكِ بالماء الدافئ لشطفه. جفّفي وجهكِ بمنشفة نظيفة بعد ذلك حتى يكون جاهزًا للقناع. إذا كنتِ تخططين لاستخدام قناع طيني بعد ذلك، فليس من الضروري تجفيف وجهكِ تمامًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ponha água para ferver em uma panela. Passe a água para uma tigela e adicione óleos essenciais. Cubra a cabeça com uma toalha e deixe o rosto em cima da tigela. Fique no vapor em intervalos curtos de tempo. Lave e seque o rosto.


First, read the Arabic article below.

امنح الطبيب فكرة عن وقت و/أو سرعة تورم بطن القطة فهذه معلومات مهمة يحتاجها عند التشخيص، أعلمه إذا حدث ما يلي:   أصيبت القطة بتورم البطن بين ليلة وضحاها أو على مدى عدة أيام. أصيبت بتورم البطن على مدى عدة أيام أو أسابيع. ترتبط شهية القطط في الغالب بتورم البطن ويرجع هذا لتأثير التهاب البطن أو غيره من مشاكل الجهاز الهضمي على رغبتها في الأكل أو شهيتها، أعلم الطبيب في الحالات التالية:   قل تناولها للطعام. زاد تناولها للطعام. فقدان الشهية التام. الاستفراغ بعد الأكل. بدأت تناول طعام جديد مؤخرًا. فحوص الدم ضرورية للوصول لتشخيص ومعرفة سبب تورم بطن القطة إذ لن يعرف الطبيب المعلومات الأساسية لجهازها المناعي وغيره دون فحص الدم، تفيد تحاليل الدم فيما يلي:  تعطي الطبيب البيطري معلومات عن الجهاز المناعي لقطتك إذ سيكون العد الأبيض مرتفعًا إذا كانت مصابة بالتهاب كتقيح الرحم. خذ قطتك إلى أخصائي باطنة معتمد لفحصها بالمنظار وأخذ عينة من النسيج، قد يضطر الطبيب لإجراء مجموعة مختلفة من الفحوص التشخيصية ليتوصل إلى التشخيص الملائم وتشمل بعض الفحوص التي قد تلقي الضوء على تورم البطن ما يلي:   أشعة إكس. يمكن أن تساعد أشعة إكس الطبيب على اكتشاف أي ورم سرطاني أو أعضاء مصابة. الموجات فوق الصوتية. يمنح الفحص بالموجات فوق الصوتية الطبيب كثيرًا من المعلومات وقد يساعد في تأكيد تشخيص السرطان أو استبعاده، كما يفحص بواسطته احتمالية وجود تراكم للسوائل في تجويف البطن أو حوله. الخزعة. قد يحتاج الطبيب لأخذ خزعة إذا اكتشف منطقة مصابة أو نمو كتلة غريبة في بطن القطة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Explique a ele a evolução do inchaço. Fale sobre os padrões alimentares do bichano. Permita que o veterinário faça exames de sangue no felino. Peça para o veterinário dar um diagnóstico.


First, read the Arabic article below.

امنح كلبك الكثير من الاهتمام والتربيت حين يقضي حاجته داخل البيت أو خارجه. قل "كلبٌ صالح." وغيرها من المديح. احتفل مع كلبك قليلًا فهذا يعلمه أن سلوكه ملحوظ وأنه يستحق المدح. امدح كلبك فورًا حين ينتهي من قضاء حاجته إذ عليك التأكد من ربطه بين المديح وما فعله للتو. عدا عن ذلك فقد يخطئ فيما مدح له. لا تستخدم نبرة قاسية مع كلبك أثناء تدريبه في البيت فلن ترغب في إخافته أو إشعاره بالقلق حيال الخروج من البيت أو قضاء حاجته.  لا تصرخ على كلبك إذا ارتكب خطأ. إن كلبك يتعلم اتباع تعليماتك فكن صبورًا معه ولا تمرغ وجهه بفضلاته.  لا تصرخ أو تصح على كلبك ولا تضربه فقد يربط بين الخوف والعقاب وقضاء الحاجة إذا لم تكن صبورًا وودودًا.  أصدر صوتًا عاليًا أو صفق لتفاجئ الكلب إذا ضبطته يقضي حاجته في المكان الخطأ. سيتوقف حينها عن التبول أو التغوط ويمكنك أخذه إلى المنطقة المخصصة لقضاء الحاجة لإنهاء الأمر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Seja gentil e fale palavras agradáveis ao pet. O momento em que você o elogia é importante. O tom de voz deve ser agradável durante o treinamento. Como o cão ainda é pequeno, estará na fase de aprendizado, se acostumando com as ordens do dono.


First, read the Arabic article below.

امنح نفسك برهة من الراحة وخذ نفسًا عميقًا وهادئًا. في المواقف التي تتعرض فيها لضغط الزملاء، قد تخرج انفعالاتك ومشاعرك عن السيطرة وتجعلك تقول أو تفعل أشياء لا تعنيها. تمهل لبرهة لتفادي أي ردود فعل متهورة ومن ثم فهم نفسك والتحكم في انفعالاتك. قد ترغب بسؤال نفسك "هل تتوافق شروط هذه اللعبة مع قناعاتي الشخصية؟ هل سأرضى عن نفسي إذا قمت بهذا الأمر؟" إن كانت الإجابة لا، فعليك بعدم المشاركة. عادة ما يجد الناس أنفسهم عالقين في عقلية المجموعة، ولكن إن قمت بالتعبير عن مشاعرك الشخصية فستتمكن من التواصل مع أصدقائك واللاعبين الآخرين. يؤدي هذا لتحويل الأمور من سياق المجموعة إلى الفرد، مما يسهل على أصدقائك فهم طبيعتك.  يمكنك قول "أحب الخروج معكم يا رفاق ولا أريد أن أضايقكم، ولكني لا أشعر بالراحة حيال المشاركة في هذه اللعبة." رغم أن الصراحة خير سبيل، فإن بإمكانك اختلاق عذر إن كان أصدقاؤك مصرين على دفعك للعب. ليس عليك الإتيان بعذر معقد، بل يمكنك قول شيء بسيط مثل:  أنا مُصاب بالبرد وسأعرض من تدخل معي للإصابة بالبرد هذا محرج حقًا، ولكن لدي رهبة من الأماكن الضيقة والمظلمة، لذا لن يمكنني اللعب. ثمة العديد من الألعاب الجماعية التي يمكنك ممارستها بدلًا من هذه اللعبة، وقد يرغب لاعبون آخرون بممارستها بدلًا من لعبة سبع دقائق في الجنة. بعض الأمثلة تتضمن تويستر والحزورات والقاموس الصوري و أونو والمزيد.  يجدر بك اختيار ألعاب تعلم أن الآخرين في اللعبة يفضلونها، فذلك يمنحك فرصة أفضل للنجاح في تغيير اللعبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reflita consigo mesmo. Fale claramente sobre o que sente. Dê uma desculpa. Sugira outra coisa para fazer.


First, read the Arabic article below.

انتبه إلى الجمل التي تربط الأجزاء المختلفة من الورقة الخاصة بك. يجب أن يكون هناك انتقالات واضحة بين المقدمة وكل فقرة من الفقرات والاستنتاج. عندما تقوم بالمراجعة تأكد من أن النقلات الخاصة بك قد تمت كتابتها بشكل جيد.  هناك عدة كلمات يمكنك استخدامها للإشارة إلى أنك تنتقل من جزء إلى آخر بالورقة. أنت تريد من القارئ أن يعرف متى يصل إلى فقرة الاستنتاج. بالإضافة إلى كلمة، "في الختام..."، هناك خيارات أخرى يمكنك كتابتها، مثل: "أخيرًا" أو "كما يوضح هذا المستند..." تأكد من النقلات بين كل نقطة رئيسية وأخرى. يمكنك استخدام كلمات مثل " التالي"  أو "بالمقارنة مع..." لتوضيح التغيير بين المواضيع. لا تنس أنك قمت بالكثير من العمل الشاق في استنتاجك وأطروحتك ككل، لذا فأنت لا تريد تضييع جهودك بالأخطاء في التعديل، خذ وقتًا كافيًا لتحرير وتعديل الورقة تمامًا قبل إرسالها.  ابحث عن الأخطاء الإملائية والنحوية. استخدم برامج التدقيق الإملائي لمساعدتك. تحرير المحتوى. اقرأ كل جملة من الأطروحة لتتأكد من أنها منطقية وصحيحة وتساعد على الوصول لوجهة نظرك. لا تخف من حذف بعض الأجزاء. إذا وجدت فقرة لا تضيف إلى حجتك فقم بالتخلص منها. اقرأ بصوت عال. هذه طريقة مميزة لتلاحظ الأخطاء التي لم تلاحظها أثناء قرائتك الأولى. قد يكون من الصعب أحيانًا أن تكون موضوعيًا تجاه كتابتك. اطلب من شخص آخر قراءة الورقة نيابة عنك، قد يكون أحد أصدقائك أو زملاء الدراسة أو واحدًا من أفراد العائلة.  كن مستعدًا للنقد البناء. لا تأخذ الأمر بشكل شخصي إذا كان هناك من يقدم لك بعض النصائح المفيدة. اشرح الهدف من الورقة. يمكنك أن تقول "يفترض أن تكون هذه الورقة تقييمًا لنظام المدارس في المحافظة، هل نقاطي واضحة؟" اطلب من القارئ أن يفحص كتابتك بعناية، فقد يكتشف ثغرات لم تستطع ملاحظتها. عندما تنتهي من عملية تحرير وتعديل الورقة، يكون الوقت قد حان لتُلقي نظرتك الأخيرة. عليك أن تأخذ بعض الوقت لتتأكد من أنك حققت جميع المتطلبات. على سبيل المثال: إن كانت الإرشادات تنص على أن تكون من 5-7 صفحات فتأكد من تحقيقك لهذا الشرط.  قم بتنسيق الورق كما هو محدد. تأكد من كتابة الورقة البحثية خاصتك بنوع الخط المُقرر. قدم الورقة على النحو المحدد. إذا طلب منك إرسال نسخة إلكترونية ونسخة مطبوعة فيجب عليك إن تتبع تلك التعليمات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Preste atenção às palavras de transição, que unem partes diferentes do texto. Revise o texto com cuidado. Peça opiniões de conhecidos. Veja se o trabalho seguiu a estrutura cobrada.


First, read the Arabic article below.

انتقل إلى https://findmymobile.samsung.com/ في متصفحك، حيث يمكنك فتح سامسونج جالاكسي من هذا الموقع، إذا كنت مسجلًا الدخول إلى هاتفك باستخدام حساب سامسونج. إذا لم تكن مسجلًا الدخول من هاتفك باستخدام حساب سامسونج، فستحتاج إلى إجراء إعادة ضبط المصنع. يوجد هذا الزر الأزرق في منتصف الصفحة. إذا كنت مسجلًا الدخول في خدمة "البحث عن هاتفي المحمول" بالفعل، تخطَّ هذه الخطوة والتي تليها. اكتب عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور، ثم اضغط على تسجيل الدخول للقيام بذلك. وتجده على الجانب الأيسر من الصفحة. إذا كان لديك أكثر من جهاز في حساب سامسونج جالاكسي، فقد يتعين عليك اختيار الجهاز المراد ضبط إعداداته عن طريق النقر فوق اسمه في أعلى يسار الصفحة ثم تحديد الجهاز المختار من القائمة المنسدلة. ستحتاج إلى كتابة كلمة مرور حساب سامسونج مرة أخرى إذا طُلب منك، وسيؤدي ذلك إلى إلغاء قفل جهازك، ولكنك ستحتاج إلى الانتظار لبضع ثوان قبل أن يتعرف الجهاز على مفتاح إلغاء القفل. ستكون قادرًا على تعيين كلمة مرور جديدة من قائمة الإعدادات بعد إلغاء قفل الشاشة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o site "Localizar o meu dispositivo". Clique em FAZER LOGIN. Digite os dados de sua conta Samsung. Clique em Desbloqueie meu dispositivo. Digite novamente a senha de sua conta Samsung.


First, read the Arabic article below.

انتقل إلى https://www.gmail.com/. سيؤدي هذا إلى فتح البريد الوارد في الجيميل إذا كنت مسجّل الدخول بالفعل.  إذا لم تكن قد سجلت دخولك فأدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة. يوجد هذا الزر الأبيض في أعلى الزاوية اليسرى من صندوق الوارد، ويؤدي القيام بذلك إلى فتح نافذة جديدة للبريد الإلكتروني. اكتب عنوان البريد الإلكتروني للشخص الذي تريد إرسال مقطع الفيديو إليه.  يمكنك أيضًا إضافة موضوع عن طريق الضغط على حقل "الموضوع" ثم الكتابة فيه، بالإضافة إلى كتابة نص أساسي عن طريق الضغط على حقل البريد الإلكتروني الرئيسي ثم كتابة رسالتك. يوجد بالقرب من الجزء السفلي من نافذة البريد الإلكتروني. اضغط على المجلد المخزن فيه مقطع الفيديو على الجانب الأيسر من النافذة. اضغط على مقطع الفيديو الذي تريد رفعه. يوجد في أسفل الزاوية اليمنى من النافذة، وسيؤدي ذلك إلى رفع الفيديو إلى بريدك الإلكتروني. يوجد هذا الزر الأزرق في أسفل الزاوية اليسرى من نافذة البريد الإلكتروني، وسيؤدي الضغط عليه إلى إرسال البريد الإلكتروني مع مقطع الفيديو المرفق إلى المستلم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acesse a página do Gmail. Clique em Escrever. Digite o endereço de e-mail do destinatário. Clique no ícone do clipe de papel. Localize o arquivo. Selecione o vídeo. Clique em Abrir, no canto inferior direito da janela. Clique em Enviar, no canto inferior esquerdo da janela.


First, read the Arabic article below.

انثر أو رش العدس بخليط صحي من البكتيريا قبل الزراعة، ما يُعرف باللقيحة. تتوفر اللقيحة في متاجر البستنة، وتؤدي اللقيحة المخصصة للاستخدام العام مع الفول والبازلاء الغرض. تساعد تلك المعالجة  على برعمة العدس لعقيدات وامتدادات إضافية في الجذور، مما يجعله أكثر مقاومة لتغييرات الجو وقدرة على إنتاج محصول أفضل. إذا كانت التربة رطبة وبحالة جيدة، ازرع في عمق 2.5 سم. أما إذا كانت جافة من السطح، اذهب إلى عمق 6.5 سم، لكن لا تتجاوز ذلك، لأن البذور لن تتمكن من التبرعم لو كانت مدفونة بشكل عميق جدًا. إذا كنت تزرع في إناء، انشر البذور بمسافة 2.5 سم بين بعضهم البعض. إذا كنت تزرع في صفوف، اتبع نفس التعليمات مُبقيًا مسافة 15 سم بين كل صف. يحتمل أن تحصد حوالي 0.5 كجم من العدس الجاف من كل 30 متر مربع، طالما اتبعت نفس التسلسل الزراعي سابق الذكر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Trate a semente antes de plantá-la. Plante a semente a pelo menos 2,5 cm de profundidade. Espace as sementes.


First, read the Arabic article below.

انزع ملابسك أسفل خصرك وانظر للمرآة. ضع اصبعيك على المنطقة التى تشعر أنها منتفخة ثم افتعل السعال، أو قم بعصر عضلات بطنك كما في الحمام. ستشعر بهذا الانتفاخ يكبر ويبرز عن البطن إذا كنت تعاني من الفتاق. يمكنك أيضًا أن تبحث عن:   انتفاخ أعلى الفخذين: قد يكون الفتق مباشرًا أو غير مباشر. انتفاخ أسفل منطقة أعلى الفخذين: في الأغلب هو فتق فخذي. إذا شعرت أن أحد الخصيتين أكبر من الأخرى قد يكون الفتق غير مباشر. إذا شعرت بألم أو ثقل أو حرقان في منطقة أعلى الفخذين، فقد يكون لديك فتاق لأن الأمعاء قد تنعصر داخل الفتاق مسببة هذا الألم. استلقِ على ظهرك ليكون اتجاه رجوع الفتق في نفس اتجاه الجاذبية لتخفيف الضغط عليه. اضغط بسبابتك تدريجيًا وببطء على الانتفاخ المحسوس في اتجاه البطن. لا تضغط بشدة حتى لا تتسبب في انفجار لمحتويات الفتق من شدة الضغط عليه. إذا واجهتك صعوبة في إرجاع الفتق لتجويف البطن فعليك أن تذهب لأقرب مستشفى على الفور.  أخبر طبيبك إذا كنت تشعر أو سبق أن شعرت بالحاجة للقيء مع صعوبة إرجاع الفتق، فهذا قد يعني حدوث أحد المضاعفات المعروفة باختناق الفتق. عليك التوجه لطبيبك فورًا إذا شعرت بألمٍ حادٍ بالبطن؛ مصحوب بارتفاع درجة الحرارة. اختناق الأمعاء والأوعية المغذية لها قد يحرم الأمعاء من الغذاء الضروري للنمو والوظيفة، مؤديًا ذلك إلى موت الجزء المختنق وتوقف وظيفته، مما يتطلب استئصال هذا الجزء الميت جراحيًا. عليك أن تُخضع نفسك لفحصٍ طبيٍ أيًا كان نوع الفتق الذي لديك. أثناء الفحص عليك أن تنزع ملابسك تحت الخصر ليستطيع الطبيب (وربما مساعدوه) من فحص البطن والأعضاء التناسلية بحثا عن أية انتفاخات أو اختلافات. سيطلب منك الطييب أن تسعل أو تعصر عضلات بطنك أثناء إيقاف التنفس. أي تضخم أو انتفاخ يظهر نتيجة ذلك قد يعزى لوجود فتاق . سوف يختبر طبيبك قابلية الفتاق للرجوع عن طريق الضغط عليه بأصابعه.  قد يضع الطبيب السماعة الطبية على موقع الفتاق للاستماع لصوت الأمعاء. عدم سماع هذه الأصوات قد يعني اختناق أو موت الجزء المختنق من الأمعاء. تختلف أنواع الفتوق الصفنية حسب موقعها والمسبب لها. تشمل الأنواع الرئيسية منها:   الفتق الإربي الغير مباشر: هذا النوع هو نوع خلقي نتيجة ضعف في جدار البطن يولد به الإنسان، ويتسبب في خروج الأمعاء أو جزء منها خلال الممر أو القناة التي تنزل من خلالها الخصيتين من تجويف البطن إلى كيس الصفن قبل الولادة. في معظم الحالات،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Olhe no espelho e verifique se há sinais de hérnia. Verifique se a hérnia pode ser reduzida. Faça um exame médico. Conheça os tipos de hérnias inguinais.


First, read the Arabic article below.

انشر إعلانك على عدة مواقع إعلانية محلية. تعرض الكثير من المواقع الإلكترونية إعلانات مجانية، ولكن سيتحتم عليك دفع المال إذا نشرتها في الجريدة المحلية.  جرب موقع كرايجس ليست أو أوليكس كمثال.  ابحث ما إن كان لمدينتك موقعها الإلكتروني الخاص بها، حيث يمكن وضع إعلانات عن الخدمات المحلية هناك. بالنسبة للإعلانات عبر الإنترنت، ربما سيتحتم عليك أن تعيد نشر إعلانك بشكل منتظم لتتأكد من أن الناس يرونه. أعد التأكد من أن إعلانك يظهر بسهولة عند الضغط على الإعلانات المبوبة. عَلّق منشوراتك الدعائية في المكتبات وبالقرب من المدارس المحلية وفي المؤسسات المشهورة التي يتردد عليها المراهقون والعائلات، مثل: مطاعم البيتزا ومتاجر المثلجات والمقاهي.  اسأل في المدرسة المحلية إن كان بإمكانك نشر منشوراتك الدعائية، سواء في مكتب الاستشاري أو في المكتبة. قد تجد أيضًا أماكن تسمح لك بترك منشوراتك الدعائية. على سبيل المثال، بعض المقاهي لديها طاولة حيث يمكن للناس ترك أو أخذ المنشورات الدعائية. احمل معك بطاقات العمل حتى تستطيع إعطائها للزبائن المحتملين بالإضافة إلى توزيع البطاقات وتركها هي والنشرات المطوية في مكاتب الاستشارة في المدارس والمكتبات والمقاهي والأماكن الأخرى التي تسمح للأشخاص بترك ونشر بطاقات عملهم. ابحث عن لوحات إعلانات المجتمع المحلي في أماكن مثل المكتبة أو المقاهي. عَلّق هناك بعض بطاقات العمل. انضم إلى المجموعات المحلية على وسائل التواصل الاجتماعية وأعلن عن خدماتك. يمكنك البحث عن مجموعات الأهل والدراسة والمجموعات المخصصة للمدارس المحلية. قد تكون لمدينتك أو بلدتك أيضًا مجموعة خاصة بها على وسائل التواصل الاجتماعية، والتي تسمح للسكان المحليين بالإعلان عن خدماتهم، لذلك ابحث عن هذه المجموعات. ابحث عن مجموعات التعليم المنزلي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Publique um anúncio nos classificados online da sua cidade. Pendure os panfletos. Distribua os cartões e os folders. Poste em grupos na internet.


First, read the Arabic article below.

انشر تحديثًا للحالة تخبر به أصدقائك عن قرارك بحذف حسابك على فيسبوك، وهو ما يمنحك متسعًا من الوقت لتبادل أرقام الهاتف أو عناوين البريد الإلكتروني مع من ترغب في البقاء على تواصل معهم بعد حذفك للحساب. تذكر أنك لن تقدر على استعادة الحساب بعد حذفه، ما قد يعني فقدانك للقدرة على التواصل مع البعض للأبد.   استغل المنشور الأخير على فيسبوك في كتابة بيانات التواصل معك في حال احتاج أي من أصدقائك للوصول إليك لسبب أو آخر بعيدًا عن فيسبوك مستقبلًا. هل ترغب في الاختفاء من فيسبوك بدون إحداث جلبة ومناقشة الأمر مع الجميع؟ تخطَ هذه الخطوة. تطبيق فيسبوك ماسينجر (رسائل فيسبوك) للهواتف الذكية أصبح منفصلًا عن فيسبوك نفسه، ما يعني أنك قادر على الاستمرار في استخدامه حتى بعد حذف أو تعطيل حسابك على فيسبوك. في المقابل، إذا كنت ترغب في التخلص من حسابك على ماسينجر كذلك، فكل ما عليك ببساطة هو اتباع الخطوات التالية، لكن بعد حذف حسابك على فيسبوك أولًا.   افتح تطبيق فيسبوك ماسينجر. انقر على أيقونة الملف الشخصي في الركن الأيسر العلوي من الشاشة. مرر الشاشة لأسفل واضغط على الخصوصية والشروط (Privacy & Terms) انقر على تعطيل ماسينجر (Deactivate Messenger) اكتب كلمة المرور، ثم انقر على متابعة (Continue). انقر على تعطيل (Deactivate) ما أن يظهر لك هذا الزر. احذف تطبيق ماسينجر من على هاتفك الذكي، سواء كان أيفون أو أندرويد. تتيح لك مختلف التطبيقات والمواقع الإلكترونية إمكانية تسجيل الدخول إليها بواسطة حسابك على فيسبوك، بدلًا من الاضطرار إلى التسجيل بالبريد الإلكتروني، وهو خيار سهل ومميز يوفر عليك ملء استمارات إنشاء حسابات جديدة في هذه الخدمات، إلا أنه كارثي في حال قررت تعطيل أو إلغاء حسابك على فيسبوك. يجب أن تتأكد أولًا من تغيير خيارات تسجيل الدخول إلى الخدمات الهامة بالنسبة لك التي تستخدم بوتيرة ثابتة وإتاحة تسجيل الدخول إليها باستخدام بريدك الإلكتروني أو رقم الهاتف.  تتيح لك غالبية هذه الخدمات خيار تسجيل الدخول اعتمادًا على رقم هاتفك، لذا في حالة كان الرقم مُدرجًا بالفعل في سجلاتك، على الأغلب أنك لن تواجه مشكلة في استخدامه بدلًا من حسابك المحذوف من فيسبوك. التي لا ترغب في بقائها على الإنترنت. يفترض أن يترتب على حذف حسابك كله أن تُحذف كذلك كل معلوماتك من على الموقع وكل المنشورات التي كتبتها أو شاركتها، ولن تصبح متاحة للتصفح عبر فيسبوك. لكن في المقابل، قد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Diga aos amigos que deixará o Facebook. Decida se o Messenger será mantido. Mude as informações de login de qualquer serviço que utilizava a conta do Facebook. Delete as publicações Desinstale o app do Facebook do smartphone ou tablet.


First, read the Arabic article below.

انظر في النهج المثالي في التصرف كما تراه بناءً على القيم التي عرفتها، وانظر في سلوكك الحالي، وخذ خطوات في تغيير حياتك لتتفق أكثر مع الحياة المستقيمة كما تراها.  يمكنك القيام بذلك عن طريق تحري الفرص لإعمال الاستقامة، وكذلك عن طريق وضع التغيير نحو الاستقامة موضع الأولوية في حياتك، وعن طريق الانتباه للمواقف التي تعطيك المجال للتصرف بالطريقة التي تريد. على سبيل المثال، لنقل أنك تريد أن تصبح أكثر كرمًا. لا تجلس مكانك وتنتظر أن تأتيك فرص الكرم؛ فقد تفوتك الفرص في الحياة إن لم تسعَ لها. يمكنك، في هذه اللحظة، أن تبحث عن جمعية خيرية محترمة وتساهم بوقتك أو بمالك. يمكنك أن تخرج من بيتك وتتصدق على فقير بما يسمح له بأن يشتري وجبة غداء، أو يمكنك أن توالي سلسلة الخير وتدفع ثمن تذكرة المترو لمن يقف خلفك في الصف. قل لنفسك أن بوسعك تنفيذ ما قررته. قد تلاقي صعوبات وعثرات، لكنك ستكون أقدر على التحكم في سلوكك إن اعتقدت بقدرتك على ذلك وعلى التحسين من نفسك.  لكي تثق بقدرتك؛ تذكر النجاحات التي حققتها من قبل. سيريك هذا دليلًا واضحًا على إمكانية نجاحك في أن تصبح الإنسان الذي تريد؛ لأن هذا قد حصل من قبل. فكر كذلك في الكيفية التي حسّنت بها من نفسك سابقًا واستعن بهذا العلم في تذكير نفسك بأن الأمر ممكن في المستقبل كذلك. الاستقامة وتقدير النفس أمران مرتبطان؛ فالانحراف الأخلاقي يقوض من احترامك لنفسك، والثقة بالنفس تعينك على مواجهة التحديات والعيش باستقامة عن طريق فعل الصواب وإن كان صعبًا.  هناك طرق متعددة لتحسين الثقة بالنفس. ابدأ بوضع توقعات معقولة من نفسك وألا تبتئس إن قصّرت أحيانًا. إذا كنت تنتظر من نفسك نجاحات شاهقة، فستخفق طيلة الوقت وتكون في عينيك 'فاشلًا' مع أن واقع الأمر هو ألا أحد أو قلة معدودة على الأرجح يمكنهم الوصول لما وضعته لنفسك من أهداف. يمكنك كذلك تحسين ثقتك بنفسك بأن تكون مستعدًا لتعديل صورتك الذهنية، وهي نظرتك لنفسك كإنسان. يمكن القيام بذلك عن طريق تعديل قناعاتك عن نفسك وأنت على مسار التغيير.  على سبيل المثال، إذا كنت تشارك بشكل نشط في بعض الرياضات من قبل، فقد يكون جزء من ثقتك بنفسك يأتي من رؤيتك لنفسك كشخص رياضي. مع ذلك، وبمرور الوقت، تتغير المسؤوليات والأولويات في الحياة وقد لا يتاح لنا نفس الوقت لممارسة الرياضة. فكر في كيف ترى نفسك الآن بدلًا من الماضي. بدلًا من أن ترى نفسك رياضيًا 'فاشلًا' أو 'أفل نجمه'، انظر لنفسك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tome a decisão ativa de mudar. Acredite que você pode mudar. Trabalhe a sua autoestima. Tome decisões conscientes. Habite ambientes positivos. Não ceda à pressão das pessoas. Seja educado. Seja solidário.


First, read the Arabic article below.

انفض القميص ومسده بيديك جيدًا بعد إزالته من المجفف وعلقه على شماعة. أغلق زره العلوي في حال وجود أزرار في القميص. املأ خزان المكواة بمياه مقطرة أو معبأة؛ تحتوي مياه الصنبور على كميات قليلة من الأملاح التي قد تتراكم على المكواة مع مرور الوقت وتؤدي إلى انسدادها. إذا لاحظت أن المكواة تسكب كمية كبيرة من المياه بين كل حين وآخر، فقد يرجع ذلك إلى انسدادها. يحتاج القميص الخالي من التجاعيد إلى إعداد المكواة على درجة حرارة أبرد، مقارنة بالإعداد الساخن اللازم لكيّ القمصان القطنية. كن حذرًا لكي لا تحرق القميص واطلع جيدًا على تعليمات الشركة المنتجة. إذا كنت تكوي أكثر من قطعة ملابس، سوف تحتاج عند الانتهاء من كيّها إما إلى طيّها أو تعليقها؛ يساعد ذلك على منع تجعدها مرة أخرى، بينما تنتهي من كيّ القطع الأخرى. رش القميص المعلق ببخاج نشا أو بخاخ الملابس بخفة (اختياري)، ثم أزل القميص من الشماعة وفك الزر العلوي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece com uma peça lavada recentemente. Encha o ferro com água destilada ou mineral. Deixe o ferro chegar na temperatura apropriada. Reserve um local para pendurar as camisas. Pulverize um pouco de goma no tecido após a camisa estar pendurada.


First, read the Arabic article below.

انقر على أيقونة المتصفح التي تظهر على شكل ثعلب برتقالي وكرة أرضية زرقاء. تؤثر عملية التحديث على الصفحة المعروضة حاليًا فقط كما هو الحال مع متصفّحات الإنترنت على أجهزة الكمبيوتر. لن تظهر أيقونة التحديث إلا بعد تحديث الصفحة تمامًا. تظهر الأيقونة أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى تحديث الصفحة الحالية. يمكن أن تحتاج أولًا إلى النقر على أيقونة القائمة ⋮ من أعلى الجهة اليمنى للشاشة ثم النقر على أيقونة التحديث أعلى القائمة المنسدلة الناتجة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o navegador Firefox no celular. Após abrir o Firefox, navegue até a página que você deseja atualizar. Se necessário, aguarde até a página terminar de carregar. Toque no ícone do botão "Atualizar" do Firefox, localizado na parte inferior da tela.


First, read the Arabic article below.

انقر على أيقونة تطبيق سفاري وستجدها على هيئة بوصلة زرقاء اللون في نظام دوك ماك. يُعد ملحق المتصفح مجاني الاستخدام على متصفح سفاري على الرغم من أن خدمة أدجارد نفسها خدمة مدفوعة الأجر. ستجده في أعلى يسار نافذة المتصفح. سيبدأ ملحق أدجارد في التحميل بمجرد النقر عليه. ستجده في أعلى يمين صفحة سفاري. ستفتح صفحة لك بمجرد النقر عليه. ستجده في القائمة. قد تحتاج إلى اتباع الإرشادات التي تظهر على الشاشة لتثبيت البرنامج. لا يجب عليك تغيير أي إعدادات بمجرد تثبيت أدجارد.  ثد يُطلب منك تأكيد رغبتك في تثبيت هذا الملحق قبل المتابعة. إذا احتجت إلى تغيير إعدادات الأدجارد، انقر على سفاري ثم انقر على التفضيلات ثم انقر على الملحقات وانقر على الأدجارد في يسار الصفحة ثم عدّل أي إعدادات في القائمة الرئيسية إذا أردت ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Safari. Acesse a página da extensão "AdGuard". Clique no botão Download, que fica no canto superior esquerdo da janela do navegador de internet. No canto superior direito da página, clique na seta "Download". Clique duas vezes na extensão "AdGuard" no menu. Aguarde até que o AdGuard seja instalado no Safari.


First, read the Arabic article below.

انقر على أيقونة فايرفوكس والتي تظهر على شكل ثعلب برتقالي ملتف حول كرة أرضية زرقاء. يوجد هذا الزر في أدنى الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منبثقة في أدنى الشاشة. تجد أيقونة قائمة الإعدادات على شكل ترس صناعي في القائمة المنبثقة الظاهرة لك. سوف يتحول لونها للأبيض، وبالتالي تسمح بعرض النوافذ المنبثقة في أثناء تصفحك للإنترنت باستخدام تطبيق متصفح فايرفوكس.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Firefox. Toque na opção ☰ na parte inferior da página. Toque em Configurações. Toque na chave azul "Bloquear pop-up Windows".


First, read the Arabic article below.

انقر على أيقونة ＋ الظاهرة أعلى الجهة اليسرى من الصفحة فوق الشريحة العلوية لإنشاء شريحة جديدة وفتحها. انقر على مساحة فارغة في الشريحة ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+A على نظام ويندوز، أو ⌘ Command+A على نظام ماكنتوش، لتظليل كل محتويات الشريحة ثم اضغط على زر الحذف Del على نظام ويندوز، أو backspace على نظام ماكنتوش. يمكنك إضافة صورة غلاف خارجي للبطاقة عن طريق اتباع الخطوات التالية:  انقر على خيار إدراج. انقر على خيار صورة من القائمة المنسدلة. انقر على خيار تحميل من جهاز الكمبيوتر من القائمة المنبثقة. حدد صورة ثم انقر على زر فتح أو اختيار. أعِد تحجيم الصورة عن طريق النقر على الزوايا وسحبها نحو الداخل أو الخارج. انقر على الصورة واسحبها إلى الجهة اليمنى من الشريحة. افعل ذلك بنفس طريقة إضافة صناديق النص في بقية صفحات البطاقة:  انقر على خيار إدراج. انقر على خيار صندوق نص. انقر مع السحب على جزء من الصورة التي ترغب بإضافة نص فوقها. اكتب النص الذي ترغب باستخدامه في صندوق النص. يمكنك تغيير لون النص عن طريق تظليله ثم النقر على خيار تنسيق ← نص ← اللون، ثم النقر على اللون المرغوب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Crie um slide novo. Apague o conteúdo do slide. Adicione sua imagem de capa. Insira o texto na parte superior da imagem. Adicione o texto da sua capa.


First, read the Arabic article below.

انقر على الأيقونة التي تشبه الوجه باللون الأزرق في دوك ماك لفتح برنامج فايندر (الباحث). انقر على الملف في الفايندر (الباحث) لاختياره.  ستحتاج أولًا إلى اختيار المجلد الذي يوجد فيه الملف وذلك من خلال النقر على المجلد الموجود على يسار نافذة الفايندر. يمكنك النقر على كل ملفاتي في أعلى يسار نافذة الفايندر (الباحث) لرؤية قائمة بكل ملف على جهاز ماك. ستجد هذه القائمة في أعلى يسار شاشة ماك. بمجرد القيام بذلك ستظهر لك قائمة منسدلة. ستجده في منتصف قائمة الملف المنسدلة. سيفتح ذلك نافذة معلومات الملف. تتوفر الخيارات التالية في معظم الملفات على نظام ماك وتوجد بالقرب من منتصف/ أسفل نافذة الحصول على المعلومات:   الاسم والامتداد: غيّر اسم ملفك أو نوع الملف من هنا. يمكنك أيضًا فحص مربع (إخفاء الامتداد) لإخفاء امتداد ملف معين.  التعليقات: أضف ملاحظاتك عن الملف.  فتح بواسطة: غيّر البرنامج الذي تفتح بواسطته ملفك.  نظرة عامة اعرض نظرة عامة على الملف (ملخص الملف مثلًا).  المشاركة والتراخيص غيّر من يمكنه قراءة الملف أو تعديله أو ضبطه. عند الانتهاء من إجراء التغيرات ستحتاج فقط إلى النقر على الدائرة الحمراء في أعلى يسار نافذة الحصول على معلومات لحفظ التغيرات التي قمت بها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o "Finder". Selecione o arquivo que você deseja alterar. Clique em Arquivo no canto superior esquerdo da tela do Mac. Clique em Obter informações na metade do menu suspenso Arquivo. Veja as propriedades do arquivo. Salve as alterações.


First, read the Arabic article below.

انقر على رمز تطبيق واتساب الظاهر على شكل فقاعة حوارية خضراء بداخلها سماعة هاتف بيضاء. إذا كان تطبيق واتساب مثبت مسبقًا لديك وتستعمله فسوف يُفتَح على آخر ما قمت بفتحه هناك. إذا كنت لم تستعمل التطبيق على هذا الهاتف من قبل، فقم بذلك قبل المتابعة. يوجد أعلى الشاشة، ويتم فتح قائمة محادثاتك عند النقر عليه. إذا فتح التطبيق مباشرةً محادثة غير التي تود الخروج منها، انقر أولاً على سهم "رجوع" في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة. ستظهر بعد حوالي ثانية علامة اختيار بجوار المجموعة. يمكنك في هذه المرحلة النقر على مجموعات أو دردشات أخرى لتحديدها أيضًا. توجد في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة وعند النقر عليها تنسدل منها قائمة. يوجد هذا الخيار في أسفل القائمة المنسدلة. إذا كنت قد حددت أكثر من مجموعة، ستجد الخيار بصيغة الجمع المجموعات. سيؤدي هذا إلى تأكيد إزالتك من المجموعة التي اخترتها. قد لا يؤدي ترك المجموعة إلى حذفها من صفحة الدردشات، اضغط في هذه الحالة مطولًا على الدردشة الجماعية في علامة التبويب الدردشات لاختياره، وانقر على أيقونة سلة المهملات في أعلى الشاشة، ثم حذف عند مطالبتك بالتأكيد على خيار الإزالة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o WhatsApp. Toque no ícone de Conversas. Toque e segure em cima do nome do grupo do qual deseja deixar de participar. Toque em ⋮. Selecione Sair do grupo. Clique em Sair na tela que vai aparecer.


First, read the Arabic article below.

انقر على زر إضافة الصور ومقاطع الفيديو (Add Photos/Video). ستجد الرابط أعلى الصفحة بعد رابط تحديث الحالة (Update Status) مباشرة وبعد نص إنشاء ألبوم صور (Create Photo Album). يسمح لك فيسبوك برفع مقاطع فيديو بالصيغ التالية فقط: 3g2, 3gp, 3gpp, asf, avi, dat, divx, dv, f4v, flv,m2ts, m4v, mkv, mod, mov, mp4, mpe, mpeg, mpeg4, mpg, mts, nsv, ogm, ogv, qt, tod, ts, vob, wmv. يمكنك معرفة صيغة مقطع الفيديو عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف واختر الخصائص (Properties) في نظام التشغيل ويندوز، أو خيار عرض البيانات (Get Info) في نظام ماكنتوش. ستجد صيغة الملف إلى جوار العنوان صيغة/امتداد الملف (File Format) في نظام التشغيل ويندوز، والنوع (Kind) في نظام التشغيل ماكنتوش. يحد فيسبوك كذلك من حجم وطول الفيديو. يمكنك رفع مقاطع فيديو بحجم أقصاه 1 جيجابايت ومدة أقصاها 20 دقيقة.  ستستغرق عملية الرفع بعض الوقت، وسيعلمك فيسبوك عندما يكون الفيديو جاهزًا للعرض.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acesse o Facebook e faça seu login. Navegue pelo seu computador e escolha um vídeo para publicar. Clique no arquivo que você deseja enviar e selecione "Abrir". Clique em "Publicar" para postar seu vídeo.


First, read the Arabic article below.

انقر على هذا المجلد أسفل مجلد "Explorer" في الجهة اليسرى من النافذة. انقر على خيار تحرير ← جديد ← قيمة نصية. سيؤدي ذلك إلى تسمية القيمة النصية "1". انقر نقرًا مزدوجًا على القيمة النصية 1 لفتحها. انقر على حقل "بيانات القيمة ثم اكتب اسم وامتداد البرنامج الذي تحققت منه في الجزء الأول. اكتب مثلًا notepad.exe إن كنت ترغب بمنع تشغيل برنامج المفكرة. سيؤدي ذلك إلى حفظ القيمة النصية لتقوم هذه القيمة بمنع البرنامج المحدد من العمل. اتبع تسلسلًا عدديًا ("2" ثم "3" ثم "4"...) إن كنت ترغب بإضافة قيم نصية أخرى لبرامج مختلفة. يفترض ألا تتمكن من تشغيل البرنامج الآن، إلا أنك قد تحتاج إلى إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر قبل تطبيق الإعدادات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Selecione a pasta "DisallowRun" abaixo da pasta "Explorer" no lado esquerdo da janela. Crie um novo valor de sequência. Digite 1 e pressione a tecla ↵ Enter. Abra o valor de string dando um clique duplo sobre ele. Digite o nome do aplicativo. Clique em OK. Feche o "Editor de registro".


First, read the Arabic article below.

انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة المتصفح التي تظهر على شكل كرة بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من نافذة متصفح جوجل كروم ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة الإعدادات. يظهر هذا الخيار أعلى مجموعة خيارات "المظهر". تصفح قائمة السمات للعثور على السمة أو التصميم التي ترغب باستخدام،ا ثم انقر على اسم السمة لتحديدها. يظهر الزر بلون أزرق أعلى صفحة السمات ويؤدي النقر عليه إلى تثبيت السمة، وقد يتغير الجزء العلوي من نافذة متصفح كروم لتعرض جزءًا من السمة مع بعض السمات المتاحة. انقر على أيقونة ＋ الظاهرة في الجهة اليمنى من لسان التبويب الأيمن لفتح لسان تبويب جديد إن لم يتغير الجزء العلوي من النافذة لمشاهدة تأثير السمة المحددة في لسان التبويب الجديد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Google Chrome. Clique em ⋮ no canto superior direito da janela do Chrome. Clique em Configurações no menu. Role para baixo e clique em Temas. Selecione um plano de fundo. Clique em Adicionar ao Chrome.


First, read the Arabic article below.

انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة المتصفّح الموجودة على سطح المكتب لفتحه. افتح لسان تبويب جديد وقم بزيارة الصفحة التي ترغب بضبطها كصفحة بداية. انقر باستمرار على لسان تبويب الصفحة الرئيسية التي ترغب بضبطها. اسحب لسان التبويب إلى أيقونة الصفحة الرئيسية التي تكون على شكل منزل.  يكون لسان التبويب أعلى نافذة المتصفّح، ويحتوي على أيقونة الصفحة وعنوانها. تكون أيقونة الصفحة الرئيسية أسفل شريط العنوان أو إلى يمينه. إن لم تتمكن من رؤية هذه الأيقونة، انقر بزر الفأرة الأيمن (أو انقر مع الضغط على الزر control في أجهزة ماكنتوش) على مساحة فارغة إلى جوار أي لسان تبويب. اختر خيار التخصيص Customize، ثم ابحث عن أيقونة الصفحة الرئيسية واسحبها نحو أي شريط أدوات. انقر على خيار الموافقة Yes في القائمة المنبثقة لتغيير الصفحة الرئيسية. إن لم تجد هذه الطريقة نفعًا، جرّب طريقة قائمة الإعدادات الموضّحة أدناه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Firefox. Abra a página inicial desejada. Arraste a aba para o ícone "Início". Confirme sua escolha.


First, read the Arabic article below.

انقر نقرًا مزدوجًا على رقم الصفحة لاختيار خط معيّن. سيؤدي النقر المزدوج على رقم الصفحة إلى تظليله بلون أزرق كأي نص مظلل آخر في برنامج وورد ويمكنك من هناك تعديل الخط واللون والحجم بشكل طبيعي. سيتم تطبيق التغييرات على المستند بالكامل أيضًا. يمكنك بدء ترقيم صفحة بداخل المستند من الرقم 1 عن طريق استخدام فاصل صفحات. ضع مؤشر الكتابة في بداية الصفحة التي ترغب ببدء الترقيم عندها، ثم افعل ما يلي:  انقر على خيار "تخطيط الصفحة" ← "الفواصل" من الشريط العلوي. انقر على خيار "الصفحة التالية" تحت قسم "الفواصل". انقر نقرًا مزدوجًا على رقم الصفحة الحالي. انقر على خيار "رقم الصفحة" ← "تنسيق أرقام الصفحات". اختر البالون الذي يحمل العنوان "بدء عند" ثم اختر "1" لإعادة بدء الترقيم من الرقم واحد. افعل ذلك عن طريق النقر بشكل مزدوج على الترويسة أو التذييل مجددًا لإظهار القائمة الصحيحة ثم ابحث عن الصندوق الذي يحمل عنوان "صفحة أولى مختلفة" وفعّل الصندوق. يمكنك الآن النقر بحرية على رقم الصفحة الأولى وحذفه دون تغيير أرقام الصفحات الأخرى.  يؤدي النقر على زر "صفحة أولى مختلفة" إلى حذف رقم الصفحة الأولى أحيانًا. لا تحتاج معظم العروض التقديمية والصفحات البحثية إلى رقم للصفحة الأولى - إنها الصفحة الأولى، لذا فإن رقمها هو "1" بالتأكيد. انقر نقرًا مزدوجًا على الترويسة أو التذييل مجددًا إن كنت ترغب بتنفيذ هذه الخطوة الإضافية. انقر على خيار "أرقام الصفحات" ← "تنسيق أرقام الصفحات" تحت القائمة التي ستظهر لك لتتمكن بعد ذلك من اختيار نوع أرقام مختلف، كاستخدام أرقام رومانية أو حروف، وكذلك تخصيص مظهر الأرقام البسيط. العملية ليست شديدة التنوع، إلا أنها ناجحة. يؤدي الضغط على زر الخروج إلى الرجوع لوضع الكتابة العادي وسيتم تنسيق أرقام الصفحات في المستند لتتمكن بعد ذلك من الكتابة بشكل طبيعي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Dê um clique duplo sobre um número de página para alterar a fonte, a cor ou o estilo. Inicie os números usando quebras de página. Omita o primeiro número para que o título da página fiquei menos poluído. Use a opção "Formatar números de página" para fazer alterações mais específicas, como tipos de números e cabeçalhos com numeração de capítulos. Pressione a tecla Esc para sair da barra "Cabeçalho e rodapé" ou "Design".


First, read the Arabic article below.

انقر نقرًا مزدوجًا على مستند إكسل الذي ترغب بإدراج الرابط التشعبي فيه. يمكنك أيضًا فتح مستند جديد عن طريق النقر بشكل مزدوج على أيقونة برنامج إكسل ثم اختيار مصنف فارغ. حدد الخلية التي ترغب بإدراج الرابط التشعبي فيها. يوجد لسان التبويب هذا في الشريط الأخضر الموجود أعلى نافذة برنامج إكسل ويؤدي النقر على خيار إدراج إلى فتح شريط أدوات أسفل الشريط الأخضر مباشرة. احرص على عدم الخلط بين لسان تبويب إدراج الموجود في برنامج إكسل وبين قائمة إدراج الموجودة في شريط قوائم ماكنتوش إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. يظهر هذا الخيار إلى يمين شريط الأدوات إدراج الظاهر في قسم "الروابط" ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. يكون هذا الخيار في الجهة اليسرى من النافذة. اكتب النص الذي ترغب بعرضه في حقل "النص المعروض". سيكون النص المعروض هو مسار مجلد العنصر المربوط إن لم تفعل ذلك. انقر على أحد ألسنة التبويب التالية:   المجلد الحالي - البحث عن الملفات في مجلد المستندات أو سطح المكتب.  الصفحات التي زرتها - البحث في صفحات الويب التي زرتها مؤخرًا.  الملفات الحديثة - البحث في ملفات إكسل المفتوحة مؤخرًا. انقر على الملف أو المجلد أو صفحة ويب التي ترغب بربطها ليظهر مسار المجلد في حقل "العنوان" أسفل النافذة. يمكنك أيضًا نسخ رابط من الإنترنت إلى حقل "العنوان". يظهر هذا الخيار أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء الرابط التشعبي في الخلية المحددة. لاحظ أن الرابط التشعبي لن يعمل إن نقلت العنصر المربوط في الخلية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra um arquivo do Excel. Selecione uma célula. Abra a guia Inserir. Clique no botão Link. Escolha a opção Página da Web ou arquivo. Digite o texto para exibição. Escolha o destino. Selecione um arquivo ou uma página da internet. Dê OK.


First, read the Arabic article below.

انقر نقرًا مزدوجًا على مصنف إكسل المحتوي على البيانات. ستحتاج إلى فتح برنامج إكسل ثم النقر على خيار مصنف فارغ عوضًا عن ذلك إن لم تكن البيانات التي ترغب بتحليلها موجودة في جدول بيانات بالفعل. يمكنك بعد إنشاء المصنف الجديد إدخال البيانات وإنشاء رسم بياني لهذه البيانات. انقر على الرسم البياني الذي ترغب بتعيين خط اتجاه له.  أنشئ رسمًا بيانيًا للبيانات قبل المتابعة إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. يظهر هذا الخيار على شكل زر أخضر أعلى الجهة اليمنى من الرسم البياني ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منسدلة. قد تحتاج إلى تمرير مؤشر الفأرة فوق أقصى الجهة اليمنى من صندوق "خط الاتجاه" لإظهار هذا السهم وسيؤدي النقر على هذا السهم إلى إظهار قائمة ثانية. انقر على إحدى الخيارات التالية اعتمادًا على تفضيلاتك   خطّي.  أسّي.  تنبؤ خطّي.  متوسط متحرّك لفترتين. يمكنك أيضًا النقر على خيار مزيد من الخيارات... لإظهار لوحة خيارات متقدّمة بعد تحديد البيانات التي ترغب بتحليلها. انقر على اسم سلسلة بيانات (السلسلة 1 على سبيل المثال) في النافذة المنبثقة، أو انقر على اسم البيانات إن كنت قد قمت بتسمية البيانات. يظهر هذا الخيار أسفل النافذة المنبثقة ويؤدي النقر عليه إلى إضافة خط اتجاه في الرسم البياني. سيظهر لك خيار تسمية خط الاتجاه أو تغيير معاملاته في الجهة اليمنى من النافذة إن كنت قد نقرت على خيار مزيد من الخيارات... سابقًا. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+S لحفظ التغييرات. سيُطلب منك تسمية المستند وتحديد مكان الحفظ إن لم تكن قد حفظت هذا المستند من قبل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra a sua planilha no Excel. Selecione o gráfico. Clique em +. Clique na seta à direita da opção "Linha de Tendências". Escolha uma das alternativas. Selecione os dados a serem analisados. Clique em OK. Salve o seu trabalho.


First, read the Arabic article below.

انقر هنا أو اكتب  www.facebook.com  في متصفحك للدخول على موقع الفيسبوك. اكتب البريد الإلكتروني وكلمة المرور في الأماكن المخصصة لهما إذا كنت غير مسجل الدخول تلقائيًا. انقر على رابط "نسيت معلومات الحساب" الموجود أسفل المربع المخصص لكلمة المرور إذا نسيت معلومات تسجيل الدخول. سيحولك ذلك إلى صفحة استعادة كلمة المرور. يوجد هذا الخيار أعلى يمين الشاشة وستظهر لك قائمة جديدة بمجرد النقر عليه. يوجد هذا الزر في أسفل القائمة. ستظهر لك شاشة "إعدادات الحساب العامة". سترى قائمة بحسابات البريد الإلكتروني المسجلة هنا. يتم تمييز بريدك الإلكتروني الأساسي من خلال وضع علامة تشبه زر الراديو الدائري. بدلًا من ذلك، يمكنك تعديل إعدادات اتصال البريد الإلكتروني من خلال النقر على زر "عدل" الموجود على يمين حقل "الاتصال". توجد الأزرار الدائرية بجوار كل بريد إليكتروني قمت بتسجيله. في حالة تسجيل بريد إليكتروني واحد فقط وربطه بالفيسبوك فسيكون ذلك البريد الإلكتروني هو الأساسي لحسابك. اكتب البريد الإلكتروني الجديد وكلمة المرور وانقر على "إضافة".  سيرسل لك الفيسبوك رسالة تأكيد عبر البريد الإلكتروني ويجب عليك فتحها لتأكيد التغييرات التي قمت بها. ستحتاج إلى إدخال كلمة المرور لحفظ تعديلاتك. انقر على زر "أزل" الموجود على يمين عنوان البريد الإلكتروني إذا أردت حذف أي منهم. سيتم استخدام البريد الإلكتروني الذي قمت بإضافته للتو كبريد إليكتروني أساسي مرتبط بحسابك. سيتم استقبال رسالة تأكيد على بريدك الإلكتروني من الفيسبوك لتأكيد تعديلاتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá até o site do Facebook. Insira suas credenciais de acesso. Clique no menu suspenso "▾". Toque em "Configurações" na parte inferior do menu. Clique no campo "Contato". Clique no botão de opção para selecionar seu e-mail principal. Clique no link "Adicionar outro endereço de e-mail ou número de telefone" (opcional). Clique em "Salvar alterações".


First, read the Arabic article below.

انقعي منشفة قطنية نظيفة في الماء الساخن ثم اعصريها لإخراج الماء الزائد منها وامسحي وجهك بها ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر للتخلص من أي أوساخ. يمكن أن تساعد الحرارة التي تخرج من المنشفة على تفتيت أي أوساخ عالقة في مسامك مما يسهّل شطفها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

انقل رأس عباد الشمس إلى طاولة أو منضدة أو سطح عمل آخر قبل إبعاد الكيس الورقي.  أفرغ محتويات الكيس وانقل البذور من داخل الكيس إلى وعاء أو حاوية للتخزين إن وُجدَت. افرك البذور بيديك أو بفرشاة صلبة للخضروات لنزعها.  يمكنك جمع البذور عن طريق فرك رأسي زهرتين ببعضهما البعض برفق إذا كنت تجمعها من أكثر من زهرة. واصل فرك رؤوس الأزهار حتى تسقط جميع البذور. انقل البذور التي جمعتها إلى مصفاة واغسلها جيدًا بالماء الجاري البارد.   اترك البذور حتى تصرف الماء بالكامل قبل نقلها من المصفاة. يزيل غسل البذور معظم الوسخ والبكتيريا التي ربما قد تجمعت على البذور بينما كانت في الخارج. انشر البذورعلى منشفة سميكة من طبقة واحدة واتركها عدة ساعات كي تجف.   يمكنك أيضًا تجفيف البذور على منديل ورقي متعدد الطبقات بدلًا من منشفة سميكة مؤلفة من طبقة واحدة. يجب أن تكون البذور مفرودة في كلتا الحالتين وموزعة علي طبقة واحدة حتى تجف كل بذرة بالكامل. عليك أن تزيل أي فتات أو مواد غريبة تلاحظها عند نشر البذور، كما عليك أن تبعد أي بذور تالفة. تأكد من جفاف البذور تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. يمكنك الآن تمليح البذور وتحميصها إذا كنت تخطط لأكلها قريبًا.   انقع البذور ليلة كاملة في محلول مصنوع من 2 لتر ماء و1/4 إلى 1/2 فنجان (60 إلى 125 جرام) ملح. يمكنك أيضًا غلي البذور في هذا المحلول الملحي لساعتين بدلًا من نقعها ليلة كاملة. جفف البذور على منديل ورقي ماص وجاف. ضعها في طبقة واحدة على صحيفة ضحلة للخبز. حمصها لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تتحول للون البني الذهبي في فرن على درجة حرارة 149 درجة سليزيوس. قلب البذور من آن لآخر أثناء التحميص. دعها تبرد تمامًا. انقل البذور المحمصة أو غير المحمصة إلى وعاء محكم الغلق واحفظها في الثلاجة أو المجمد.   من الأفضل حفظ البذور المحمصة في الثلاجة وتستطيع حفظها لعدة أسابيع. يمكن حفظ البذور غير المحمصة لعدة شهور داخل الثلاجة أو المجمد وتظل جيدة في المجمد لفترة أطول.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque o girassol em uma superfície plana e limpa. Esfregue sua mão pela área das sementes do girassol. Enxágue as sementes. Seque as sementes. Se você quiser, tempere com sal e asse as sementes. Armazene as sementes em um recipiente hermético.