First, read the Arabic article below.

اختر ملابسك – والإكسسوارات والملابس الداخلية – قبل الذهاب إلى النوم. اترك الملابس في مكان قريب وواضح حتى تبدأ يومك بدون أي قلق بخصوص الملابس التي سترتديها أو أين ستجد القرط المفقود أو الجوارب.  إذا كنت تستطيع أخذ وجبة الغداء معك إلى العمل أو المدرسة، قم بتحضير وجبتك قبل الذهاب إلى النوم حتى تستطيع استغلال وقتك في الصباح في أمور أخرى أكثر أهمية. تأكد أن تواظب على غسيل الملابس المتسخة حتى تتوفر لديك مجموعة كبيرة من الملابس النظيفة ويصبح بإمكانك اختيار ملابس مناسبة للعمل أو المدرسة. ضوء الشمس الطبيعي يمكن أن يساعد جسدك على الاستعداد للاستيقاظ. إذا تركت النوافذ والستائر مغلقة طوال الليل، ستفوت هذه العملية المهمة. إذا سمحت لأشعة الشمس الطبيعية أن تدخل حجرتك في الصباح، ستكون مستعدًا للاستيقاظ قبل أن يرن المنبه وبطاقة أكبر. في المتوسط، يحتاج كل فرد ثمان ساعات من النوم تقريبًا في كل ليلة. ولكن بعض الأفراد يكتفون بست ساعات فقط والبعض الآخر يرى أنه يحتاج تسع ساعات كل ليلة. خذ وقتك لتكتشف الوقت الذي تحتاجه لتحصل على يوم مثمر تكون فيه عالي الإنتاجية، ثم رتب وقتك حتى تنام عدد الساعات التي تحتاجها والتي تناسبك. يتفق الخبراء أن الاستيقاظ كل يوم في الوقت نفسه مهم للغاية. فهو يساعد في الحصول على القسط الكافي من الراحة لأن جسدك سيعرف متي يجب عليه أن يرسل لك إشارة في وقت النوم. حتى أن علماء النفس يرجحون أن بعض الأفراد المصابين بالاكتئاب أو القلق المزمن يمكن أن يخففوا الأعراض والآثار الجانبية لمرضهم عن طريق الاستيقاظ كل يوم في الوقت نفسه. استيقظ في الأوقات نفسها حتى في الاجازات الأسبوعية، ليس في أيام الدراسة والعمل فقط. جميعنا نريد بالطبع أن نضغط زر الغفوة أحيانًا لكن الحصول على بضع دقائق إضافية من النوم القلق لا يساعد في الحصول على بداية جيدة لليوم. إذا كنت معتادًا على ضغط زر الغفوة أثناء محاولات الاستيقاظ، جرب تطبيقات الهاتف الذكي التي تطلب منك حل مسألة حسابية قبل إغلاق المنبه أو السماح بالغفوة. بهذه الطريقة ستكون مستيقظًا كفاية وواعيًا بالقرار الذي تتخذه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece a se preparar para a manhã na noite anterior. Abra as cortinas ou persianas antes de ir dormir. Durma bastante. Acorde no mesmo horário todos os dias. Não use a função soneca.


First, read the Arabic article below.

اختر وعاءً مساحته ضعف قطر كرة الجذر أو ما لا يقل عن 5 سم من البعد بين كرة الجذر والجانبين. التصريف الجيد هو المفتاح لبقاء معظم أنواع الخيزران، لذلك تأكد من وجود ثقوب كبيرة في قاعدة الوعاء. قم بتبطين الأوعية بعازل من البلاستيك إذا كانت من الاسمنت (الذي بإمكانه إتلاف الخيزران) أو الخشب (الذي يستمر لفترة أطول إذا كانت محمي من الرطوبة). الخيزران يحب الرطوبة، وهذا الأمر يجعل زراعته داخليًا تمثل تحديًا. حفظ المياه تحت الخيزران دون السماح لها بإغراق الجذور هي أسهل طريقة لإضافة الرطوبة إلى الهواء؛ هناك طريقتان لعمل ذلك:   صينية الحصى 1. أملأ صينية بطبقة من الحصى.2. أضف طبقة ضحلة من الماء إلى الصينية.3. ضع الأصيص فوق الحصى دون ملامسة الماء.   الحصى 1. ضع طبقة من الحصى في الجزء السفلي من الأصيص.2. ضع الأصيص في صينية مسطحة قليلًا من الماء. الخيزران يحتاج إلى تربة ذات كثافة خفيفة إلى متوسطة: تُصرف سريعًا ولكن قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة. يمكنك استخدام المزيج المعد القياسي أو صنع المزيج الخاص بك من وهو ⅓ من الطين و ⅓ من البيرلايت (أو الرمال المغسولة) و ⅓ من الطحالب الخثانية (أو السماد المتحلل جيدًا). معظم أنواع الخيزران يمكنها تحمل مجموعة واسعة من التربة جيدة التصريف، وبالتالي فإن المزيج الدقيق لن يُزهر أو يُفسد نباتك.  يمكنك استخدام تربة من نوعية لائقة من حديقتك بدلًا من تربة الأصيص. تجنب التربة الطينية الثقيلة ذات التصريف السيء والتي لا يمكن تحسينها. الخيزران يميل إلى أن يزدهر في التربة الحمضية قليلًا، مع درجة حموضة بين 5.5 و6.5، ولكن معظم الأنواع تتحمل درجة حموضة تصل إلى 7.5. تقع أغلب أنواع الترب بين هذا المدى. حافظ على ساق النبات والجزء العلوي من كرة الجذر فوق مستوى التربة لمنع التعفن. اضغط على التربة للتخلص من فقاعات الهواء وارو النبات بمعدل جيد. إذا اتجهت جذور الخيزران للخارج فاقطعها من على حافة وعاء بسكين نظيف؛ فمن المرجح أن به مشكلة في الحصول على المياه، لذا بلل كرة الجذر كليًا (ولكن ليس ساق النبات) لمدة 20 دقيقة قبل الزرع.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre um vaso bojudo e largo. Considere usar bandejas para reter umidade. Preencha-o com solo bem drenado. Plante o bambu a uma profundidade rasa.


First, read the Arabic article below.

اختصر الوقت ما بين إخراج اللحم المقدد من ثلاجة العرض والحساب على مشترياتك. يجب ألّا يفقد اللحم المقدد برودته تحت مشترياتك الأخرى. بمجرد وصولك إلى المنزل، ضع عبوة اللحم المقدد في الثلاجة بسرعة. خزن اللحم المقدد في درجة حرارة 4,4 درجة مئوية أو أقل. إذا كان لديك حقيبة تخرين مبردة، استغلها! اجعل اللحم المقدد باردا خلال رحلته للمنزل. أظن أن اللحم المقدد يستحق أن يرتاح في آخر أيامه، أليس كذلك؟ في الوقت الحالي، إذا وجدت منتجا لا يحتوي على 4 مكونات اسمها مكون على الأقل من 7 أحرف، فهذا شيء غريب يستحق أن تكتب عنه. لحسن الحظ، العلامات التجارية الصحية موجودة-- لذا إن كان لديك بعض المال زائد لتنفقه، اتجه إلى شراء لحم مقدد بقائمة مكونات ي مكنك نطقها بسهولة.  اتجه للمنتجات التي تحتوي على حوالي 4 مكونات -- اللحم (بالطبع) والماء والملح والسكر البني. المواد المضافة هي الأساسيات التي تضاف لمعالجة اللحم (تحويله إلى لحم مقدد). القمامة التي تضاف إلى اللحم المقدد الآخر ما هي إلا مواد حافظة وكيماوية. هذا يعني أنهم لم يستخدموا نيترات الصوديوم لمعالجة اللحم المقدد، بل استخدموا الكرفس بدلا من ذلك. على كلٍ فإن الكرفس يحتوي على نيترات أيضا، في واقع الحال كل الخضروات كذلك تحتوي على نيترات، لذا فإن ذلك كالفرق ما بين الستة ونصف الدستة!  أفضل لحم مقدد هو الذي تمت تربيته منزليا (بالطبع!)، مع استخدام القليل من المواد الحافظة واستخدام اللحم الطازج جدًا، الذي يكون مأخوذًا من حيوان تمت تربيته بشكل إنساني. بالطبع يمكننا القول أنك تستطيع دائمًا تقديد لحمك بنفسك!

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pegue o bacon imediatamente antes de ir para o caixa. Procure um bacon com poucos ingredientes. Não caia na conversa de "sem adição de nitratos".


First, read the Arabic article below.

اخلط المكونين معًا جيدًا في وعاء كبير. يعتبر التبغ مفيدًا للقضاء على اليرقات والمن والديدان لكنه غير آمن للاستخدام على الفلفل أو الطماطم أو الباذنجان أو أي نوع ينتمي إلى الفصيلة الباذنجانية. ضع الوعاء في مكان هادئ واتركه لمدة 24 ساعة. الوضعية المثالية أن يبدو لون المبيد الحشري شبيهًا لدرجة الشاي الخفيف، لذلك إذا كان داكنًا جدًا، خففه بالمياه وإذا كان خفيفًا جدًا، اتركه للقليل من الساعات الإضافية. اختر نوعًا خفيفًا من الصابون، مثل: القشتالي أو صابون الأطباق المعتدل، للحصول على أفضل النتائج. صبه على الخليط مباشرةً ثم قلبه بعناية لتختلط المكونات. استخدم قمعًا لنقل السائل إلى زجاجة بخاخة وأعد الفوهة ثم رج المحلول بداخل الزجاجة مرة أخرى لخلطه أكثر. ركز على المناطق التي يظهر عليها أغلب التلف، لكن غطِ المناطق التي تبدو بحالة جيدة أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Misture 250 ml de tabaco desfiado e 4 L de água. Deixe a mistura no sol ou em um local de temperatura morna. Observe a cor da mistura. Adicione 3 colheres de sopa (45 ml) de um detergente de louça líquido à solução. Transfira a mistura a um borrifador grande com um funil. Borrife a solução nas plantas infestadas.


First, read the Arabic article below.

اخلط جيدًا لتضمن توزيع كمية متساوية من الصابون على المرتبة كلها.   يمكنك استخدام خرقة مصبنة مبتلة إذا لم تتوافر عبوة الرذاذ. كما أن الإسفنجة المبتلة بالماء المصبن أو الصابون الفقاعي ستكون مناسبة لهذه الطريقة. سيسبب خروج الهواء تكون الفقاعات على السطح. احرص أن تكون المرتبة منفوخة تمامًا.   تفقد منطقة الصمام أولًا دومًا عند اتباع أي طريقة لأن الصمامات هي المصدر الشائع للتسرب. تفحص الصمام إذا لاحظت ظهور فقاعات قربه للتأكد من غلقه التام. ابدأ بخطوط الاتصال وأتبعها ببقية النسيج.   ستكشف التسرب من خلال فقاعات الصابون. لا تقلق حيال وضع الصابون على المرتبة إذ يمكن مسحه لاحقًا وستجف المرتبة. لن يسيل قلم التحديد الدائم على سطح المرتبة المبلل.   قد تجد أن من الأسهل وضع علامة على المرتبة إذا استخدمت منشفة لتجفيف المنطقة أولًا. كما يمكنك استخدام قطعة من الشريط اللاصق أو اللباد لجعل علامتك أوضح بمجرد جفاف المرتبة. ستستغرق الخطوط أطول فترات الجفاف.   قد يتكون العفن إذا لم تجفف المرتبة قبل حفظها. من المهم التحقق من جفافها بنسبة 100% قبل تخزينها. لابد من جفافها تمامًا قبل أن يسعك استخدام أي نوع من الرقع اللاصقة لإصلاح المرتبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque um pouco de detergente em um borrifador com água morna. Borrife em torno da válvula primeiro. Borrife a superfície sistematicamente. Marque o vazamento com um marcador permanente depois que localizá-lo. Deixe o colchão secar no sol direto ou no vento por uma hora ou duas.


First, read the Arabic article below.

اخلط ملعقة صغيرة من ملح البحر مع ملعقتين من الماء الدافئ. بعد ذلك ضع الماء المالح على البثور ولا تشطفه. سيقتل ملح البحر البكتيريا وسيجفف الحبة. بنزويل البيروكسيد يقتل البكتيريا التي تسهم في ظهور البثور. بنزويل البيروكسيد متوفر بتركيزات مختلفة، ومع ذلك بنزويل البيروكسيد الذي تركيزه 2.5 % له التأثير نفسه الذي يحدثه بنزويل البيروكسيد بتركيز 5 -10 % وفي نفس الوقت أقل هياجًا للجلد.  بنزويل البيروكسيد يساعد أيضًا في تقشير طبقات الجلد الميتة مما يجعل الجلد أكثر لمعانًا ويعيد له الحيوية.  ستلاحظ تحسنًا كبيرًا في غضون ليلة واحدة. حمض الساليسيليك يقتل البكتيريا التي تسبب ظهور الحبوب مثل بنزويل البيروكسيد. أيضًا يسبب سقوط خلابا الجلد بسرعة، الأمر الذي يحفز نمو خلايا جديدة. ضع بعضًا من حمض الساليسيليك على المنطقة المصابة بعد أن تكون قد غسلت وجهك. زيت شجرة الشاي زيتٌ مهم مضاد للبكتيريا يمكنه تدمير الميكروبات التي بدأت تتخذ من مسامك موطنًا. ضع القليل من زيت شجرة الشاي على البثور قدر الحاجة باستخدام قطارة. كن حذرًا حتى لا تضع الكثير. زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للالتهابات مما قد يجعل من الحبوب أقل حمرة ويقلل من حجمها. اسحق بعض الأسبرين وأضف كمية مناسبة من المياه لتشكل معجون. استخدم سلاكة الأذن أو قطعة قطن لتغطي البثور بطبقة خفيفة من معجون الأسبرين. غط البثور بالكامل ودعها تجف. الأسبرين مضاد للالتهابات هو أيضًا، فلذلك سيساعد البشرة في مجابهة الالتهاب مما يجعل البثور أقل وضوحًا. اترك معجون الأسبرين يحارب البثور طول الليل. الأدوية القابضة عبارة عن وسيط يسبب انقباض البشرة أو انكماشها. بعض الأدوية القابضة المستحضرة صيدليًا تحتوي عناصر مبيدة للجراثيم والتي تساعد في مكافحة البثور بالإضافة لتقليل حجم البثور. إليك بعض الأدوية القابضة التي يمكنك استخدامها:   لأدوية القابضة التي تُبَاع في الأسواق. تتوفر هذه بأنواع وأحجام مختلفة. ابحث عن النوع الذي يحتوي على بنزويل البيروكسيد او حمض الساليسيليك. اسأل عن الأدوية القابضة اللطيفة على البشرة. الأدوية القابضة الطبيعية أيضًا قد تؤدي الغرض إذا اقتضت الحاجة وتشمل:   عصير الليمون. حمض الستريك الموجود به يقتل البكتيريا التي تسبب ظهور الحبوب ويعمل على شد الجلد. يشهد كثيرٌ من الناس بفعاليته. قَطِّع ثمرة ليمون وافركها بلطف على المنطقة المصابة. استخدم تونر لتنظيف البشرة بعده لتوازن درجة الحموضة في...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use sal marinho. Use peróxido de benzoíla. Use ácido salicílico. Use óleo de melaleuca. Triture alguns comprimidos de aspirina. Use adstringentes nas áreas afetadas. Use óleo de ovo.


First, read the Arabic article below.

ادرس أكثر من واجهة لأماكن مختلفة وابحث عن أماكن مختلفة قابلة للتأجير أو الشراء واختر المكان الذي يناسب ميزانيتك ويضمن إقبالًا مناسبًا من قبل الزبائن.  إذا كان المكان مستخدمًا كمقهى قبل ذلك، قد يفيدك الأمر حيث لن تضطر لبذل الكثير من الوقت والمال لتجهيزه. يجب أن تضع في الاعتبار طبعًا أسباب فشل المقهى السابق. استكشف الأماكن المحتملة بشكل شخصي. احسب عدد السيارات أو الأشخاص الذين يمرون بجانب المكان كل ساعة في أوقات مختلفة من اليوم. سيسعى الناس للحصول على طعام وشراب جيد، لكن سيحصل أيضًا المقهى الواقع في مكان مزدحم على فرصة جيدة لبناء قاعدة كبيرة من العملاء المخلصين للمكان. ستضطر للقيام بالكثير من التحديثات والتغييرات حتى إذا كان المكان عبارة عن مقهى قديم، وذلك حتى يناسب المقهى رؤيتك الخاصة. أبقِ ميزانيتك حاضرة في ذهنك حتى لا تبالغ في إعادة ترميم المكان.  لا تركز على الأشياء بشكل منفرد. رغم أهمية الاهتمام بالتفاصيل، لكن لا تركز مثلًا على لون الحائط فقط أو شكل الإضاءة وحدها في سياق منفصل. تأكد في الأساس من خلق مساحة مناسبة للمطبخ، حتى يتمكن العاملون بداخله من الحركة بسهولة أثناء تحضير الطعام. بينما ترغب في أن يصبح المقهى مكانًا مريحًا يجعل العملاء يرغبون في المجيء والجلوس لقضاء الوقت، اجعله مناسبًا أيضًا للزبائن الذين سيرغبون في أخذ الطعام أو الشراب المحضر لتناوله خارج المطعم. سيكلفك الأشخاص الذين يفضلون أخذ طعامهم وشرابهم معهم بعيدًا عن المطعم بشكل أقل، حيث سيتطلبون خدمة أقل وسيصبحون أكثر سعادة لأن طلباتهم جاهزة. إذا كنت ستفتتح مقهاك مكان مقهى قديم، يمكنك أن تستغل الطاولات والكراسي والحجر الصغيرة وماكينات سحب المال الموجودة بالفعل وغيرها من الأمور الأخرى. بالرغم من ذلك، ستحتاج بالتأكيد لشراء أو تأجير بعض المعدات الأخرى التي ستحتاجها.  اعثر على الأغراض الموفرة قدر الإمكان. يمكنك الاستعانة ببعض الديكورات التي ستليق ببعضها البعض، على سبيل المثال يمكن للأثاث المنتقى بعناية أن يليق مع الجو العام للمقهى، مما سيسمح لك أن توفر بعض المال عن طريق الاستعانة بالكراسي والطاولات والأغراض الأخرى المستعملة. لا تبخل في المعدات الأساسية، مثل: آلة صنع القهوة. إذا كنت ستركز على القهوة، فتأكد من أن منتجاتك عالية الجودة. سيتمكن الأشخاص المهتمون بالقهوة من تمييز القهوة عالية الجودة من سيئة الجودة.  ابحث عن متاجر لتأجير المعدات في منطقتك....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre o local certo. Ajuste o imóvel e a decoração para que se enquadrem à marca criada. Adquira o equipamento necessário para o funcionamento do café. Monte o cardápio. Desenvolva um relacionamento com fornecedores e distribuidores.


First, read the Arabic article below.

ادرك أن الرغبة في الانتقام من شخصًا ما (عن طريق جعله بالغيرة أو الغضب أو الآسف) تعني أنك لا تزال تفكر فيهم. لا يمكنك المضي والنسيان إذا كنت مهووسًا بالانتقام، لذلك تعلم كيف تبتعد.  إذا كنت تعتقد في القوة الإلهية أو النصيب أو نوع من أنواع العدالة الكونية، ادرك أنه أو أنها سيدفع ثمن ما فعله في نهاية المطاف بطريقة مناسبة. إذا كنت لا تعتقد أن شخصًا آخر سوف يدفع بالنيابة عنك، استسلم للحقيقة أن الحياة ليست عادلة. يمكن أن يكون هذا الشخص قد جرحك بطريقة ظالمة، لكن هذا لا يعطيك الحق في ذلك التصرف. تذكر قول جورج هربرت القديم: "العيش بشكل جيد هو أفضل انتقام". استمر في حياتك وارفض الخوض فيما يتعلق بهذا الشخص وأنك سوف لا تتأثر بما حدث، واعتبرها شيء تافه. إذا جربت كل شيء ومازال لا تستطيع مقاومة التفكير فيه أو فيها، جرب محاولة جديدة. خصص وقت محدود (مثل ساعة أو ساعتين) للجلوس وكتابة كل مشاعرك حول ما حدث. بمجرد انتهاء ذلك أو انتهيت من قول كل الأشياء (أيهما يحدث أولاً)، اغلق الورق وضعه بعيدًا في مكان ما. في المرة القادمة إذا كنت تميل لتتحدث عن هذا الشخص بإسهاب، قول لنفسك: "لا، لقد أعربت بالفعل عن مشاعري حيال ذلك، ولن أضيع الوقت فيه مرة أخرى." عند الضرورة القصوى، امنح نفسك 10 أو 15 دقيقة كل يوم لتشعر بعواطفك. عند انتهاء تلك الدقائق، قل لنفسك عليك التفكير في ذلك الأمر غدا. مع مرور الأيام، ستحتاج إلى دقائق أقل. وحتى ملاحظتك أنك تحتاج دقائق أقل سوف تساعدك على الشعور بالرضا أيضًا. لحسن الحظ بما فيه الكفاية، أن تتحكم في أفكارك. إذا كنت لا تريد أن تفكر في شيء لا تلزم نفسك بذلك. اشغل نفسك بالمدرسة أو العمل أو مشروع كنت تركز عليه. عندما تفكر في أشياء أخرى، فإنهم سوف يتلاشوا في الذاكرة. إذا وجدت نفسك تفكر فيهم، اصرف انتباهك. نحن جميعًا نحلم ونجد أنفسنا نفكر في أشياء نتفاجأ أننا نفكر فيها. في الثانية التي يتسللوا إلى ذهنك، قل لنفسك أنك لن تفكر في ذلك، أو أنك سوف تفكر في ذلك لاحقًا (تلميح: أنت غير مضطر لذلك). ابحث عن شخص للحديث معه أو اللعب معه أو أي شيء آخر يمكن أن يبقي انتباهك حتى لو كان لبضع دقائق - هذا كل ما تحتاجه. محاولة لنسيان شخص هي بداية لتقلب المزاج والاكتئاب. قد تشعر الآن وكأنك في مكان ضعيف جدًا. آخر شيء تحتاجه هو المثيرات الخارجية التي تنمي هذه العاطفة، ولهذا استمع إلى الموسيقى المتفائلة وشاهد التلفزيون أو الأفلام. اطلب ذلك من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não deixe que o desejo por vingança lhe consuma. Separe um tempo para mostrar seus sentimentos. Distraia-se. Não ouça músicas carregadas de emoção ou assista filmes com forte carga emocional. Dê valor a si mesmo.


First, read the Arabic article below.

ادهني البلسم العميق على شعرك الرطب ثم غطيه بقبعة الاستحمام واتركيه من 20 إلى 30 دقيقة قبل شطفه.  يمكنكِ استخدام قبعات حرارية لتعزيز أداء البلسم العميق. إذا لم يكن لديكِ قبعة حرارية، غطِ شعرك بقبعة استحمام بلاستيك ثم لفي منشفة على رأسك مثل القبعة واستخدمي مجفف الشعر لتسخين الجزء الداخلي والخارجي من المنشفة. سوف يعمل البلسم الذي يترك دون شطف على ترطيب شعرك ويساعد الزيت على سد الرطوبة. تأكدي من تغطية كل شعرك بالبلسم والزيت.  يمكنكِ استخدام أي زيت طبيعي، مثل: الأركان واللوز والخروع وجوز الهند والجوجوبا وزيت الزيتون. يمكنكِ استخدام الزبدة الطبيعية أيضًا، مثل زبدة الشيا. سخني نصف كوب إلى كوب (120 إلى 240 ملل) من الزيت في غلاية مزدوجة ثم ادهنية على شعرك وغطيه بقبعة استحمام لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالشامبو. يمكنكِ استخدام أي نوع من الزيت الطبيعي، مثل الأركان والأفوكادو والخروع وجوز الهند والجوجوبا والزيتون.  لا تستخدمي الميكروويف وإلا ستفقدي العناصر الغذائية للزيت. الزيت الدافئ سهل الامتصاص بواسطة الشعر أكثر من الزيت بدرجة حرارة الغرفة. ادهني شعرك ببعض البلسم الذي يترك دون شطف وزيت (مثل زيت جوز الهند) وكريم مثبت ثم لفيه وغطيه بطرحة أو قبعة وفكيه في اليوم التالي. يمكنكِ إعادة لف شعرك في اليوم الثالث أو الرابع ورشه بالمياه لإعادة تنشيط البلسم ثم أعيدي دهن الزيت والكريم. استخدمي كمية من المنتج أقل من المرة الأولى نظرًا لوجود نفس المنتجات في شعرك منذ البداية بالفعل. إذا كانت طبيعة شعرك أخف، يمكنكِ استخدامها مرة أسبوعيًا ويمكنكِ إما شراء قناع بروتين أو إعداده بنفسك. ضعي في اعتبارك تدليك شعرك ببياض البيض وتركه لمدة 10 دقائق أسفل قبعة استحمام ثم غسله بالماء البارد وليس الساخن. يحتوي بياض البيض على فيتامينات والتي ستجعل شعرك قويًا وصحيًا. الأطراف هي الأجزاء القديمة من شعرك وتحتاج إلى كمية أكثر من الترطيب. الشعر الجاف هش جدًا والشعر الهش يميل إلى التقصف، لذلك إذا كنتِ لا تعتني بأطراف شعرك جيدًا، سوف تستمر في التقصف ولن تنمو بسرعة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um condicionador profundo e hidratante a cada uma ou duas semanas. Use um creme para pentear com propriedades hidratantes e acompanhe-o com um óleo natural. Faça um tratamento em óleo quente uma vez ao mês para ainda mais hidratação. Experimente deixar uma máscara capilar por toda a noite contendo creme para pentear, óleo e creme de fixação. Experimente fazer um tratamento proteico a cada seis semanas para fortalecer os fios. Concentre a aplicação de condicionadores, óleos e manteigas sempre nas pontas do cabelo.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى الرابط https://www.blogger.com/ بواسطة متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. وهو الزر في الركن الأيمن العلوي من الصفحة. أدخل بريدك الإلكتروني، ثم اضغط على التالي ثم اكتب كلمة السر واضغط بعدها على التالي. إذا لم تكن تملك حسابًا على جوجل بعد، يمكنك أن تتعلم من الرابط التالي  كيفية إنشاء حساب عبر بريد جوجل.  اكتب اسمك الأول واسم العائلة في الحقول النصية المخصصة لذلك في أعلى الصفحة. انقر على صندوق القائمة المنسدلة واختر النوع (ذكر أم أنثى) الذي ترغب في ظهوره على معلوماتك على المدونة.  اضغط على الصورة الشخصية الحالية، ثم اضغط على تحميل صورة عندما يظهر لك الزر. ابحث عن الصورة المراد استخدامها من على جهاز الكمبيوتر ثم انقر عليها مرتين لاختيارها. يمكنك بعد ذلك الضغط على حفظ للاستمرار في بقية الخطوات. يمكنك كذلك الضغط على تخطي، وهو الزر الذي يظهر لك أسفل هذا القسم، لتأجيل عملية إعداد الصورة لوقت لاحق. يظهر لك هذا الاختيار بالقرب من أدنى الصفحة. وهو الزر الذي يظهر لك في منتصف الصفحة. اكتب عنوان المدونة المراد إنشائها في الحقل النصي "العنوان". اكتب الرابط أو اسم النطاق الذي ترغب في استخدامه للمدونة من خلال المربع النصي "العنوان"، ثم اضغط على العنوان المقترح الذي يظهر لك في القائمة المنسدلة بأسفل هذا الحقل النصي. قد يكتشف بلوجر أن الرابط المُختار مستخدم بالفعل على مدونة أخرى، ووقتها ستحتاج إلى الاعتماد على رابط إلكتروني بديل. يمكنك اختيار التصميم أو القالب المراد استخدامه على المدونة من خلال قائمة بخيارات القوالب المتاحة والتي تظهر لك في قسم "التصميم" (Themes). يُقصد بالقالب الشكل الخارجي الذي سوف تظهر عليه المدونة للقراء. وهو الزر الذي يظهر لك في أسفل النافذة. ينقلك ذلك الآن إلى لوحة إدارة خيارات وإعدادات المدونة. يمكنك النقر على منشور جديد من الجزء العلوي للصفحة الرئيسية لبلوجر بعد تسجيل الدخول، وينقلك ذلك إلى نافذة نشر محتوى جديد على المدونة. يمكنك كتابة تدوينتك الأولى اعتمادًا على محرر النصوص على بلوجر، ومن ثم استخدامه مستقبلًا بنفس الطريقة في كل مرة ترغب فيها في إضافة محتوى جديد إلى المدونة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acesse o Blogger. Clique em CRIAR SEU BLOG. Entre no Blogger pela sua conta Google. Clique em Criar um perfil Google+. Digite o seu nome. Escolha um gênero. Clique em CRIAR PERFIL. Adicione uma foto. Clique em Personalizar para o Blogger. Clique em CRIAR NOVO BLOG. Digite um título para o blog. Escolha o endereço eletrônico do blog. Escolha o tema do blog. Clique em Criar blog!. Clique em Não, obrigado quando a opção aparecer. Comece a escrever.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى العنوان التالي https://twitter.com/ من خلال المتصفح. يفتح لك ذلك صفحة حسابك على تويتر إذا كنت مسجلًا للدخول. إذا كنت لم تسجل دخولك بعد فاضغط على تسجيل الدخول ثم اكتب بيانات الدخول إلى حسابك (البريد الإلكتروني أو اسم المستخدم أو رقم الهاتف، ثم كلمة السر). اضغط الآن على تسجيل الدخول. هي الصورة الدائرية التي تحتوي على صورة حسابك الشخصي في الركن الأيمن العلوي من الصفحة (الأيسر في حالة استخدامك لتويتر باللغة العربية). سوف تظهر لك قائمة منسدلة. هو الخيار المتاح بالقرب من أعلى القائمة المنسدلة. يفتح لك ذلك صفحة حسابك على تويتر. يوجد هذا الاختيار في الجانب الأيسر من صفحة الحساب الشخصي. ينتج عن ذلك نقلك إلى وضعية تحرير الحساب. يمكنك تغيير أي من الاثنين من خلال الضغط على الصورة التي ترغب في تغييرها ثم اختيار تحميل صورة من القائمة التي تظهر لك. اختر الصورة، ثم اضغط على فتح.  يُفضل أن تعرض من خلال صورة رأس صفحة الحساب الشخصي نفسك وأنت تقوم بنشاط يعزز من قيمتك العامة (مثل الحديث في مؤتمر أو تقديم أداء مسرحي). يُفضل أن تكون صورتك الشخصية عبارة عن صورة شخصية احترافية تُظهر وجهك بوضوح (أو صورة عالية الجودة وبإضاءة جيدة على أقل تقدير). يظهر لك في الجزء الجانبي من الصفحة اسم مستخدم مُختار من قبل تويتر في حقل نصي. قد لا يعرض ذلك اسمك الحقيقي، وهو ما يجب تغييره. تأكد من كتابة اسمك الحقيقي في هذا الحقل (أو اسم شهرتك إذا كنت ممثلًا أو مغنيًا أو فنانًا عامًا). اكتب موقعك الجغرافي في الحقل النصي "الموقع" على الجانب الأيمن من الصفحة. يميل البعض إلى كتابة مكان تخيلي أو ساخر لإضفاء لمسة من المرح، لكن ذلك يتناسب أكثر مع الحسابات الساخرة وليس حسابك الحقيقي الذي ترغب في نيله للتوثيق من قبل تويتر. تأكد من كتابة موقعك بدقة، مع تحديد "المنطقة والمدينة والبلد". لا تتجاهل هذا النص حتى إذا لم تملك موقعك الإلكتروني الخاص. يجب عليك أن تضيف رابطًا إلكترونيًا في الحقل النصي بجوار "الموقع الإلكتروني"، سواء كان ذلك رابط مدونتك الخاصة أو حسابك على لينكيد إن أو قناتك على يوتيوب أو الموقع الإلكتروني الخاص بمشروعك التجاري الصغير، وعلى أقل تقدير أضف حسابك على فيسبوك. يضمن لك ذلك إظهار حضورك القوي على ساحة الإنترنت وتعريف المتابعين بإنجازاتك الشخصية المفضلة.  يفترض برابط موقعك الإلكتروني الذي تختاره أن يشرح بوضوح أهميتك الشخصية والأسباب التي تجعلك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Twitter. Clique no ícone do seu perfil. Clique em Perfil. Clique em Editar perfil. Altere a foto do perfil e da capa. Use seu nome verdadeiro. Adicione uma localização específica. Conecte sua conta a um site. Adicione sua data de nascimento. Escreva uma breve biografia. Clique em Salvar alterações.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى زر القائمة المنسدلة "تنظيم" واختر "خيارات البحث والمجلد". انقر علامة التبويب "عرض" وتفقد "عرض الملفات والمجلدات ومحركات الأقراص المخفية" وانقر تطبيق ثم انقر "موافق" لغلق النافذة. اذهب إلى ويندوز< Prefetch وامسح الملفات المرغوبة ذات الامتداد >pf. اذهب إلى القائمة المنسدلة "تنظيم" كما فعلت سابقًا واختر "خيارات البحث والمجلد" وانقر علامة تبويب "عرض". انقر "تطبيق" و"موافق" للإغلاق.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o "Windows Explorer". Abra o drive do sistema operacional. Abra o "Windows Explorer" novamente. Selecione a opção "Não mostrar arquivos, pastas e unidades ocultas".


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى طبيب ممارس عام واخبره أو اخبرها عن مشاكلك. يرشدك الطبيب في الاتجاه السليم من أجل التعامل مع حالتك، إما من خلال إحالتك لمعالج نفسي وإما من خلال تقييم حالتك وتحديد إذا ما كنت في حاجة لمساعدة طبية أم نفسية أولاً. كُن صادقًا مع الطبيب بخصوص تاريخك الطبي ومشاعرك. في حال عدم تأكدك من السبب وراء إيذائك لنفسك، يستطيع الطبيب مساعدتك في وضع خطة للمساعدة. إن المعالج النفسي متخصص ومدرب على التعامل مع العديد من المشاكل المتعلقة بالصحة النفسية، حيث أنه قادر على مساعدتك في الحديث عن مشكلتك ووضع خطة علاجية بناء على حالتك. من الضروري أن تختار المعالج النفسي بدقة شديدة من أجل أن تشعر بالراحة والأمان والاحترام المتبادل معه، وتذكر أنه في حال عدم ارتياحك مع المعالج خاصتك، فعليك أن تقوم بتغييره وزيارة معالج آخر. إن سلوكيات إيذاء النفس ليست بالضرورة تكون ناجمة عن مشاكل بصحتك العقلية، ولكن المعالج النفسي قد يلعب دورًا في إرشادك نحو الأسباب التي تجعلك تنتهج هذه السلوكيات، ويساعدك أيضًا في فهم المشاعر المرتبطة بتصرفاتك، ويعمل على وضع خطة وأهداف محددة وطرق للتأقلم مع حالتك كجزء من رحلة التعافي خاصتك. قد ينصحك الطبيب بتناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. استشر طبيبك بخصوص هذا الاختيار، واسأله عن تفاعلات وأعراض الدواء الجانبية. تناول هذه الأدوية بحرص من خلال إتباع الإرشادات المحددة لكل دواء كما وصفها لك الطبيب. قد تحتاج إلى الالتحاق بمؤسسة علاجية من أجل الحصول على رعاية متواصلة للتغلب على حالتك. قد ترغب في زيارة المؤسسة بصورة دورية أو الإقامة بها على حسب احتياجاتك. استشر طبيبك العام ومعالجك النفسي بخصوص هذا الاختيار ومدى فعاليته بالنسبة لحالتك، حيث أن المؤسسات العلاجية ستهتم برعايتك على المستويين النفسي والجسدي. ابحث في المستشفيات العامة والمؤسسات الخاصة في منطقتك حتى تجد الاختيار الأنسب لاحتياجاتك. لا تخجل بخصوص طرح الأسئلة والحصول على أكثر من رأي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá um médico geral. Vá um psicoterapeuta. Considere o uso de medicamentos controlados. Considere internar-se num centro de reabilitação.


First, read the Arabic article below.

اذهب لأحد المحلات التي تبيع صناديق التنظيم (متجر The Container، متجر Walmart، متجر Target، متجر The Home Depot، متجر Lowes، متجر IKEA، متاجر dollar، متجر Bed Bath & Beyond، إلخ). واشتري صندوق واحد على الأقل. اشتري صناديق من جميع الأحجام لتتناسب مع الأقلام، الورق، والعناصر الكبيرة.  اشتري صناديق، أسبتة، أدراج ملفات، وأي شيء اخر يمكن أن تضع فيه أشيائك. ما الفائدة من وجود جميع الأشياء الخاصة بك في صندوق تخزين إن لم تكن تعرف ما بداخل كل صندوق؟ استخدم الة وضع العلامات لتسمية كل صندوق بطريقة مناسبة. على سبيل المثال، سمي الصندوق "لوازم الكتابة" حيث يمكنك الاحتفاظ بالأقلام، أقلام الرصاص، أقلام التظليل، مع معدات وضع العلامات الأخرى التي بها مقص، دباسة، فواصل أساسية، وخرامة.  سمي كل شيء بما في ذلك الملفات، الأدراج، والخزانات. وبدلا من وضع الملفات في ملف بناء على المكان الذي وجدتهم فيه، احفظهم بناء على استخدمك إياهم في المستقبل. على سبيل المثال، إن كان لديك وثائق عن الفندق الذي ستقيم فيه في نيويورك في رحلة عملك، احفظ تلك الوثائق في ملف "نيويورك"، بدلا من ملف "الفندق".  أنشئ ملفات فرعية. احتفظ بملف "الفندق"، لكن سيكن لديك بعد ذلك عدة ملفات "المدينة" مخصصة للأماكن التي زرتها. قد يكن لديك كل شيء منظم، لكن قد لا تتذكر أين يوجد كل عنصر. اكتب قائمة بكل صندوق أو سبت واكتب كل ما بداخله للحصول علي مرجع مستقبلي سريع.  ستساعدك هذه القائمة على وضع الأمور في أماكنها الصحيحة مرة أخري بعد إخراجهم. خصص مساحتين على مكتبك للمهمات التي ستقوم بها (أوراق توقع، تقارير تُقرأ، إلخ.) وكذلك مساحة لأشياء قد أنجزتها بالفعل. وبعمل عمودين منفصلين، لن تشتت نفسك بين ما ستنهيه وبين ما لم تنهه بعد. وبينما تقوم بوضع الأشياء التي حصلت عليها في الصناديق أو الأسبتة، تخلص من العناصر التي لا تحتاجها. تخلص من الأشياء التي لم تلمسها أو تفتحها منذ سنة، كل العناصر المكسورة، وقم بإعادة المخزون الإضافي.   يمكنك تقطيع الأوراق القديمة واسأل زملائك في العمل إن كانوا مهتمين بأي من الأشياء التي تتخلص منها. إن كنت تناضل من أجل التخلص من شيء ما، حاول التبرع منه بدلا من ذلك. يمكنك تنظيم الأشياء الملموسة من حولك، إلا أن امتلاك كمبيوتر غير منظم سيحد من انتاجيتك وسيبقي لديك إحساس عدم النظام. أنشئ مجلدات ومجلدات فرعية لوضع الملفات بها، نظم سطح المكتب بحيث تجد عناصر محددة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre caixas organizadoras. Compre etiquetas. Arquive os documentos com base em como serão usados. Crie uma lista ou "Sumário" do escritório depois de organizado. Crie espaços de coisas "para fazer" e "feito" na sua mesa. Jogue fora o que não precisa. Organize o computador.


First, read the Arabic article below.

اذهب لزيارة الطبيب الخاص بك فور استمرار آلام الظهر لأكثر من بضعة أيام. سيقوم الطبيب بفحص ظهرك والعمود الفقري، وسؤالك عن تاريخك المرضي، وعملك، ونظام حياتك اليومية، وقد يطلب منك إجراء الأشعة السينية على الظهر في حال الآلام الشديدة. يقوم الطبيب من خلال الفحص باستبعاد الأسباب الخطيرة التي قد تكون وراء الألم مثل حالات السرطان، التهاب المفاصل، العدوى، الكسور، أو انزلاق الغضاريف. عند استبعاد كل هذه الحالات سيبدأ في مراجعة وضعية جسدك أثناء الوقوف، والحذاء الذي ترتديه والذي قد يكون السبب وراء آلام الظهر خاصتك.  عليك أن تعرف أن طبيب العائلة خاصتك ليس بمختص في آلام الظهر والعمود الفقري، ولهذا من الأفضل أن تذهب لزيارة طبيب مختص كطبيب العلاج الطبيعي أو طبيب العظام. هناك بعض الأعراض التي يجب أن توليها الانتباه السريع في حال الشعور بها، وأن تذهب للحصول على المساعدة الطبية مثل: ضعف في العضلات، فقدان الإحساس في أي من الذراعين أو الرجلين، الحمى، فقدان الوزن المفاجئ، فقدان التحكم في التبول. بعدما تأكدت من أن السبب وراء آلام الظهر ليس خطيرًا، عليك إذن بفحص قوس القدم، فغالبًا ما تكون الأقدام المسطحة أحد الأسباب وراء آلام الظهر، حيث أن قوس القدم يعمل كممتص للصدمات ويمنع من التحميل على مفاصلك الأخرى. يمكنك فحص قدمك من خلال اختبار بسيط يُدعى "القدم المبتلة".قم بتبليل قدميك، ثم ابدأ بالسير فوق قطعة كبيرة من الورق المقوى، ثم افحص آثار أقدامك. تأكد من فحص كلا القدمين.   في حال القدم المسطحة ستجد أن الآثار المطبوعة هي لباطن القدم بأكملها دون أيّة مسافات بين الكاحل والأصابع. أما القدم ذات القوس الطبيعي ستجد أن هناك فراغ في البصمة المطبوعة بما يعادل نصف عرض القدم في منطقة باطن راحة القدم. عادة ما تكون الآثار المطبوعة لكلا القدمين متماثلة، لكن قد تختلف في بعض الحالات خاصة مع الإصابات السابقة للقدم أو الكعب، أو في حالة اختلاف أطوال الساقين. في عام 2013 أثبتت دراسة أمريكية أن النساء الأمريكيات أصحاب الأقدام المسطحة يُعتبرن عرضة لآلام الظهر السفلية بنسبة 50 % أكثر من النساء ذات الأقدام المقوسة. افحص وضعية جسدك في مرآة بالحجم الطبيعي لتتعرف إذا ما كانت وضعية قدميك أو الكاحلين تساهم في شعورك بآلام الظهر. قف أمام المرآة كاشفًا عن ساقيك، قف منتصبًا ثم ابدأ في فحص زاوية قدميك، والكاحلين، والركبتين. إذا ما وجدت قدميك تتجه للخارج في حين كاحليك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Obtenha um diagnóstico para a doença. Analise o arco do pé. Analise sua postura. Conheça as desigualdades no comprimento das pernas. Examine os calçados.


First, read the Arabic article below.

اذهب لزيارة الطبيب في حال فشل كل طرق علاج الموقف في المنزل. قبل زيارة الطبيب عليك أن تكون مُلمًا بكل المعلومات المتعلقة بالموقف، اسأل الطفل المصاب عن الحادثة، فقد يشعر بالارتياح في الحديث معك بدلًا من الطبيب.  من الضروري أن تخبر الطبيب عن الجسم العالق في الأذن وعن مدة وجوده داخلها. هكذا تتكون صورة للطبيب عن اختيار الطريقة الأنسب لمعالجة الحالة. أخبر الطبيب عن أيّة مضاعفات لاحقت الحادثة: هل هناك أعراض جانبية؟ هل حاولت إزالة الجسم العالق؟ ماذا كانت النتيجة؟ قد يلجأ الطبيب إلى تروية الأذن المصابة بالماء أو المحلول الملحي من أجل إزالة الجسم العالق. هذه الطريقة سهلة وسريعة.  عادة ما يتم حقن الماء الدافئ إلى قناة الأذن باستعمال سرنجة طبية.  في حال نجاح الطريقة، يخرج الجسم العالق أثناء هذه العملية.  لا تحاول فعل ذلك في المنزل، اترك التروية للمتخصص فقط. حتى مع فشل محاولتك لاستعمال الملقاط في المنزل، يملك الطبيب أدوات أخرى مجهزة خصيصًا للتعامل مع هذه المواقف.  يتم إضاءة ومراقبة قناة الأذن باستعمال منظار الأذن، ويتم إزالة الجسم باستعمال الملقاط الطبي. من خلال المنظار يتمكن الطبيب من توخي الحذر أثناء القيام بإخراج الجسم العالق، ويتجنب من إصابة أيّة أجزاء حساسة بالأذن.  هناك ملقاط طبي مخصص للاستعمال في هذه الحالات، كما أن هناك كلاب جراحي يستعمل في حالات الأجسام العالقة بالأذن.  في حالات الأجسام المعدنية، يستعمل الطبيب أداة تنتهي بطرف مغناطيسي لجذب الجسم العالق وتسهيل عملية إخراجه. قد يقوم الطبيب بوضع مسبر (أنبوب) إلى جوار الجسم العالق، ثم يقوم بإجراء بعض الشفط لسحب الجسم خارجًا. تستعم لهذه الطريقة لإخراج الأجسام مثل الخرز والأزرار، وليس مع الأجسام العضوية والحشرات. يلجأ الطبيب للتخدير في حالات الأطفال الصغار في أغلب الوقت، حيث يكون من الصعوبة السيطرة على حركتهم وإبقائهم هادئين. لهذا قد ينصح الطبيب بالتخدير من أجل تجنب أيّة حركة ضارة بالحالة.  تجنب تناول الطعام أو الشراب لمدة 8 ساعات قبل الذهاب للطبيب، وبخاصة في حال أخبرك أنه سيتم تخديرك.  اتبع إرشادات الطبيب عقب مغادرة عيادته. قد يطلب منك الطبيب أن تقوم بمراقبة الطفل عقب إزالة الجسم العالق في حال تطور أيّة مضاعفات للحالة. انتبه جيدًا لإرشادات الطبيب. قم بتنفيذ نصائح الطبيب فيما يتعلق بعلاج حالات تمزق طبلة الأذن.  تشمل أعراض تمزق طبلة الأذن: الألم، الشعور بعدم الارتياح،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prepare-se para a consulta. Veja se o ouvido precisa ser irrigado. Deixe que o médico remova o objeto com uma pinça cirúrgica. Veja se o médico quer usar sucção para remover o objeto. Prepare-se para a sedação. Siga as instruções no caso de o tímpano estar perfurado. Converse com o médico sobre o processo de recuperação.


First, read the Arabic article below.

اذهب لقسم الطوارئ في أي مستشفى على الفور إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في الصدر أو أي أعراض أخرى لانهيار الرئة مثل صعوبة التنفس أو حرق الأنف أو ضيق الصدر أو التعب بسرعة.  إذا كنت قد تعرضت لصدمة شديدة للصدر فيجب أن تذهب لطبيب إذا حدث قصر للنفس أو ألم للصدر أو إذا كان يخرج دم مع سعال.  يمكن أن يحدث انهيار الرئة بسبب عوامل عديدة. في الغالب يكون نتيجة صدمة للصدر أو القفص الصدري. يمكن أن يتسبب أيضًا بتغيرات في ضغط الهواء وبعض الأمراض التي تعاني منها مثل الربو والتليف الكيسي والسل.  اتصل بالإسعاف أو وحدة طوارئ إذا كان يوجد أي ألم شديد في الصدر أو ضيق في النفس. يمكن أن تتدهور حالة الرئة المنهارة بسرعة، لذلك الإسراع في العلاج الطبي أفضل دائمًا.  سيُجرى لك اختبارات عندما تذهب للطبيب حيث سيجري الطبيب عدة اختبارات لتشخيص حالتك. سيفحص الطبيب صدرك ويستمع له بسماعته، كما سيفحص ضغط دمك والذي قد يكون منخفضًا كنتيجة لانهيار الرئة. سيبحث الطبيب كذلك عن أعراض مثل الزرقة في الجلد. عادةً ما يتم إجراء التشخيص النهائي بالأشعة السينية. سيحدد طبيبك أي العلاج أفضل لك بناءً على شدة انهيار الرئة ونوعه.  قد يوصي الطبيب بمتابعة حالتك والراحة في السرير كعلاج لحالات انهيار الرئة البسيطة. يستغرق هذا في العادة أسبوعًا أو اثنين من المتابعة والراحة ومقابلة الطبيب.  إذا كان انهيار الرئة شديدًا فقد تحتاج إلى إبرة وأنبوب صدر لإزالة الهواء. الإبرة تكون متصلة بحقنة ويتم إدخالها في تجويف الصدر. يُخْرِج الطبيب الهواء الزائد بالطريقة التي يستخدم بها الحقنة لسحب الدماء من الجسم. بعد ذلك سيضع الأنبوب في التجويف الصدري ليحافظ على إعادة انتفاخ الرئة لبضعة ايام. قد يقترح الطبيب إجراء عملية وذلك إذا فشلت طريقة الإبرة والأنبوب. في معظم الحالات تتم الجراحة دون جروح ويمكن أداءها عبر شقوق صغيرة. سيتم تمرير كاميرا ليف بصري خلال هذه الشقوق مما يعطي الطبيب القدرة على رؤية ما يفعله وهو يدخل أداة جراحية رفيعة طويلة اليد في جسمك. سيبحث الطبيب الجراح عن الفتحات في الرئتين التي سببت التسرب وسيغلقها. في بعض الحالات قد يتم إزالة جزء من نسيج الرئة المصابة. يختلف وقت العلاج ويعتمد على شدة انهيار الرئة، ولكن كن مستعدًا للبقاء في المستشفى بعد العملية. في بعض الأحيان تحتاج أنابيب الصدر أن تبقى في وضعها لبضعة أيام قبل إزالتها. في حالة الجراحة سيحتاج معظم الناس أن يبقوا في المستشفى...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá até a sala de emergência. Passe pelo tratamento. Recupere-se no hospital.


First, read the Arabic article below.

ارتداء عدة طبقات من الملابس يساعد في حبس حرارة جسمك مما يرفع درجة حرارة الجسم في المجمل. لهذا السبب ببساطة ارتداء المزيد من الملابس سيرفع درجة حرارة الجسم. ارتد عدة طبقاتٍ من الملابس عن قصدٍ لتزيد من اختزان الحرارة سيساعد أيضًا. يمكنك ارتداء ملابس بهذا الترتيب على سبيل المثال:  قميص داخلي. قميص. سترة. معطف خفيف. معطف ثقيل. A تخرج كمية كبيرة من حرارة الجسم عن طريق الرأس. ارتداء قبعة أو أي غطاء للرأس يساعد في الاحتفاظ بالحرارة. القفازات كذلك والوشاح يساعدان في الاحتفاظ بالحرارة في اليدين والصدر مما يرفع حرارة الجسم الكلية. إذا كنت تحتاج فعلًا لرفع حرارة جسمك بسبب الطقس البارد أو بعض الأسباب الأخرى وليس لديك أية ملابس إضافية يمكنك لف بطانية أو مناشف حول نفسك كحلٍ بديل. إذا لم يكن عندك أية بطانيات أو مناشف يمكنك الارتجال باستخدام أي مواد. جرب لف نفسك في طبقاتٍ من مواد مثل الجرائد أو أكياس القمامة البلاستيكية. الهضم بشكلٍ عام يرفع من درجة حرارتك عندما يحدث التمثيل الغذائي للطعام. تناول أي طعام سيرفع درجة الحرارة ولو بنسبة بسيطة.  لاحظ أيضًا أن جهود الجسم الطبيعية لتدفئة الجسم في البرد ترفع من التمثيل الغذائي بشكل كبير، لذلك أنت تحرق سعراتٍ حرارية أكثر من الطبيعي عندما لا تحاول أن تدفئ جسمك. لهذا السبب تناول الطعام يساعد في ضمان الحصول على الطاقة اللازمة لإمداد عمليات الجسم الداخلية للتدفئة. تناول أطعمة وشرب مشروباتٍ دافئة سيرفع من درجة حرارة الجسم أكثر من الهضم فقط لأن الجسم يمتص الحرارة منهما. أي وجبة ساخنة ستساعد، ولكن المشروبات الحلوة الدافئة يمكن تجهيزها بسرعة والسكر سيعطي جسمك سعراتٍ حرارية إضافية لهضمها (ويزود المنظم الحراري بالوقود). من الخيارات الجيدة التي يمكنك اللجوء إليها:  القهوة. الشاي. الشوكولاتة الساخنة. لبن دافئ بالعسل أو بدونه. المرق الساخن. حساء. الحركة تحافظ على ثبات درجة حرارة الجسم وممارسة الرياضة يمكن أن تتعارض جزئيًا مع تأثيرات البرودة للبيئة الباردة. امش أو اجر. اقفز أو مارس الإطالات الفعالة أو اجر بسرعة مسافات قصيرة أو مارس تمرين الشقلبة. الأمر المهم هنا ألا تتوقف أكثر من ثوانٍ معدودة. قد تجد أن البرد عاد بمجرد توقفك عن الحركة.  كن حذرًا. إذا كان أحد الأشخاص يعاني من انخفاض حرارة حاد فالحركة المفاجئة قد تؤدي لسكتة قلبية. لا تدلك من يعاني من انخفاض الحرارة أو تحك جسمه أو تهزه لتدفئه. استخدم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vista roupas adicionais. Use gorro, luvas e cachecol. Use cobertores ou outros materiais em vez de roupas. Faça uma refeição. Consuma alimentos quentes e líquidos doces e mornos. Mantenha-se em movimento.


First, read the Arabic article below.

ارتدي القميص أولًا إذا احتجت لذلك. يجب أن تزيدي طول القميص لأنه سيطوى مرتين لإخفاء الحواف الخشنة ومنع التنسل. قد تنجح هذه الطريقة مع القمصان الأخرى دون أزرار والمصنوعة من مادة منسوجة كالتونيكات والبلوزات الواسعة القصيرة. افردي القميص على سطح مستو بحيث تكون الجهة الداخلية أمامك. ارسمي خطًا بامتداد حافة للقميص. استخدمي مسطرة للقياس من الحافة السفلية إلى الخط المرسوم فهذا سيضمن أن يكون الأخير على مسافة ثابتة من الحافة. تتسم معظم القمصان ذات الأزرار بالحاشية المنحنية لذا يجب أن يتقوس الخط أيضًا. ارسمي خطًا مستقيمًا بامتداد أسفل القميص إذا أردت أن تستقيم حافته السفلية. حاذه مع أقصر أجزاء القميص والذي عادة ما يكون عند الدرز الجانبية. ستحصلين على قميص أقصر حين تنتهين مع وجود خط مرسوم بامتداد الحافة السفلية كاملة. عليك طي الحاشية بمقدار 1,27 سم بحيث يصبح الخط الأول المرسوم داخل الحاشية بامتداد الثنية تمامًا. احرصي على استخدام إعدادات الحرارة المناسبة للخامة التي تعملين عليها. سيمنحك هذا حاشية نظيفة وأكثر أناقة وستختفي الحواف الخشنة الآن داخل الحاشية. تتمثل إحدى الطرق السهلة لفعل هذا في محاذاة حافة قدم ماكينة الحياكة مع حافة القميص السفلية. انزعي الدبابيس مع الحياكة واحرصي على استخدام خيط بلون يطابق القماش.  تذكري أن تحيكي جيئة وذهابًا على بداية الخياطة ونهايتها. ابدئي الحياكة من إحدى الدرز الجانبية إذا لم يكن القميص بأزرار فهذا سيخفي بداية الخياطة ونهايتها بصورة أفضل. سيصبح القميص جاهزًا لارتدائه الآن.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja qual o comprimento desejado e faça uma marca 1,5 cm abaixo dele. Use giz de alfaiate ou caneta fantasma para desenhar uma linha em toda a camiseta, usando a marca como guia. Desenhe outra linha 1,5 cm abaixo dela e corte ao longo dessa segunda linha. Dobre a borda inferior da camisa para cima, usando a primeira linha traçada como guia. Passe a bainha com o ferro. Dobre a bainha para cima em mais 1,5 cm e passe com o ferro. Prenda com alfinetes e costure o mais perto da borda superior da bainha possível usando um ponto corrido. Corte fora o excesso de linha.


First, read the Arabic article below.

ارتدِ أنواعًا موحدة من المعادن في ساعة اليد ومشبك الحزام وأزرار القمصان وكذلك دبوس ياقة البدلة، وذلك للحصول على مظهر متناسق، وكذلك يساعدك هذا على أن تبدو مهندمًا بلا مجهود. على سبيل المثال: ارتدِ دبوسًا ذهبيًا أو برونزيًا مع ملحقات ذهبية أو برونزية. استخدم القطع الفضية إن كنت تريد الحصول على مظهر شبابي أكثر حيث توفر لك الفضة هذا الشعور الأكثر دفئًا من بين مختلف أنواع المعادن. تجنب استخدام الدبابيس الكبيرة جدًا في الحجم والتي قد تجعلك تبدو بمظهر كوميدي أو ربما بما هو أسوأ من ذلك، والت تبدو كما لو كانت مصنوعة لتوضع في عروة البدلة الخاصة بالمهرج. يجب أن يعزّز الدبوس مظهرك العام بدلًا من أن يكون هو محور الزي.  اختر دبوسًا صغيرًا إن كنت قد بدأت للتو في استخدام الدبابيس وذلك حتى تحصل على مزيد من الراحة في تنسيق وتصميم مظهرك الكامل مع دبوس ياقة السترة. اطلب من الشخص المسئول عن بيع الإكسسوارات في المتجر أن يساعدك في اختيار الدبوس الأنسب لبدلتك. اختير دبوس ياقة البدلة تتناغم ألوانه مع الألوان الموجودة في ربطة العنق أو لون البدلة، سوف يضيف ذلك تناغمًا إلى مظهرك لعدم وجود تباين كبير في الألوان ولا يصبح دبوسك مشتتًا للانتباه.  جرّب اختيار لون من نفس مجموعة الألوان المتناسقة مع البدلة، حيث يمنحك ارتداء دبوس بلون أرجواني أو أخضر تناسقًا وعمقًا جميلًا عند ارتدائه مع بدلة زرقاء، في حين قد يبدو الدبوس الأحمر أو البرتقالي مبهرجًا في هذه الحالة. تتميز الألوان المحايدة مثل البيچ والرمادي والأسود بتناسقها مع كل الاختيارات، وخاصة البدل الرمادية والسوداء، وبالتالي فإن اختيارك لدبابيس بهذه الألوان يضمن لك نجاحك في اختيار دبوس يتناسب مع مظهرك. صمّم دبوسًا خاصًا لك في أحد المتاجر على الإنترنت، حيث يمكنك تصميم صورة مخصصة تحمل أهمية بالنسبة لك. على سبيل المثال: اطلب دبوسًا يحتوي على أحرف أولية أو ختم عائلي من أجل الحصول على لمسة شخصية. أعطِ اهتمامًا إلى المظهر الكلاسيكي باختيار دبوس زهري باللون الأحمر أو الأبيض لارتدائه مع بدلة السهرة، وينبغي عادة أن تثبت الدبوس على الجهة اليسرى من السترة. اختر الأقمشة الرسمية حتى تبدو بعض دبابيس الأزهار وكأنها زهور حقيقية، مثل الحرير أو الساتان، مع أزرار أنيقة، مثل اللؤلؤ، وذلك للحصول على لمسة متطورة عن الشكل التقليدي للعروة. ارتدِ دبابيسًا لياقة بدلة بالمظهر المهني المناسب لمكتب عملك، فارتداءك دبوسًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Combine o broche com os outros acessórios. Opte por um broche proporcional ao resto do look. Use cores que combinem entre si para manter o look coeso. Experimente usar um broche personalizado. Combine um smoking com um broche floral vermelho ou branco. Escolha um design apropriado para o local de trabalho. Use apenas um broche de cada vez.


First, read the Arabic article below.

ارفع أكمام المريض إن كانت تعترض طريقك. احرص على استخدام صفد ضغط دم يناسب ذراع المريض. يفترض أن تربط الصفد حول ذراع المريض لتكون محكمة ولكنها ليست ضيقة للغاية. إن كان الصفد صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا، احصل على صفد بمقاس مختلف. يمكنك أيضًا استخدام الرق إن كنت تعاني من سماع الصوت باستخدام الجرس. تحرَّ استماعك لأصوات "كوروتكوفف"، وهي أصوات خافتة تشير لضغط الدم الانقباضي. ابحث عن النبض في الجزء الداخلي من ذراعك لمساعدتك على تحديد مكان الشريان العضدي. يمكنك معرفة القراءة عن طريق النظر لمقياس الدم، وهو العدّاد الموجود في صفد ضغط الدم. وبعد ذلك أرخِّ الصفد بمعدّل متوسّط (3مم/ثانية). استمع من خلال السماعة الطبية أثناء إطلاق الهواء وأبقِ عينيك على المقياس (العدّاد الموجود في صفد ضغط الدم). أول صوت طقطقة ستسمعه هو صوت ضغط الدم الانقباضي للمريض. لاحظ الرقم، ولكن تابع قراءة المقياس. لاحظ القراءة التي يختفي عندها الصوت الأول، لأن هذا الرقم هو قراءة ضغط الدم الانبساطي. أرخِّ صفد ضغط الدم وانزعها عن المريض بعد الحصول على القراءة الثانية. بعد الانتهاء، يُفترض أن تمتلك رقمين يشيران إلى ضغط دم المريض. سجّل تلك الأرقام جنبًا إلى جنب وافصل بينهما بشرطة مائلة. اكتب على سبيل المثال 110/70. قد تحتاج إلى قياس ضغط الدم من جديد إن كانت القراءة مرتفعة. يشير ضغط الدم الانقباضي الذي يكون أعلى من 120 أو ضغط الدم الانبساطي الذي يكون أعلى من 80 إلى أن المريض يعاني من ارتفاع في ضغط الدم، ويحتاج المريض في هذه الحالة إلى مزيد من التقييم لحالته على يد طبيب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Enrole a braçadeira do medidor de pressão ao redor do braço do paciente. Pressione o diafragma do estetoscópio sobre a artéria braquial, abaixo da braçadeira. Infle a braçadeira até 180 mmHg ou 30 mm acima da pressão sistólica esperada. Preste atenção nos sons de Korotkoff. Esvazie a braçadeira e retire-a do braço do paciente após obter o segundo número. Caso queira checar a pressão arterial do paciente novamente, aguarde alguns minutos.


First, read the Arabic article below.

ارفع رأسك بعض الشيء أيضًا، مما سيمنحك شعورًا بالثقة حتى وإن لم تشعر بتلك الثقة بداخلك فعليًا. تجنَّب إشارات لغة الجسد التي تدل على التوتر مثل عقد ذراعيك أو النقر على الأرض بقدمك أو التحرك إلى الأمام والخلف.  أظهر للحضور أنك متحمس تجاه خطابك بالابتسام لهم قبل أن تبدأ وخلال إلقاء خطابك. يساعد التمهّل لبضعة ثوان على منحك بعض الوقت لتستجمع أفكارك، كما أنه يمنح الحضور بعض الوقت ليركزوا معك قبل أن تبدأ في إلقاء خطابك. تذكَّر أن تتوقف من حين لآخر لتلتقط أنفاسك أثناء الخطاب، خاصةً إن شعرت أنك تتحدث بإيقاع سريع، فتوقف عند نهاية كل جملة أو توقف بعد الانتهاء من نقطة هامة. اجعل صوتك ظاهرًا وواضحًا للحاضرين بالتنفس من بطنك، إذ ينبغي أن تشعر ببطنك تتمدد بينما تأخذ شهيقًا تلو الآخر. انطق كل مقطع من مقاطع الكلمة بوضوح، واجعل كلماتك تنطق بالحياة بأن تتحدث بوضوح وبكامل طاقتك.  إن سألت سؤالًا بلاغيًا مثلًا فارفع صوتك قليلًا عند نهايته أو ارفع صوتك قليلًا عندما تخاطب الحضور بكلمة "أنتم" كي تتضح النقطة التي تتحدث عنها. ينبغي أن تبرز الأفكار الأساسية برفع صوتك قليلًا، بالإضافة إلى بدايات فقرات أو أقسام خطابك. قد يؤدي الشعور بالقلق أو التوتر إلى أن تتحدث بإيقاع سريع. لذلك إن شعرت بأن أنفاسك تتلاحق أو أن الكلمات تلتصق ببعضها بعضًا فعلى الأغلب أنك تتحدث بإيقاع سريع للغاية، وإن أردت تجنُّب ذلك فخُذ نفسًا عميقًا وأبطئ قليلًا لتتحدث بإيقاع طبيعي. ابدأ بالنظر إلى أحد الوجوه المألوفة لديك مثل أحد أصدقائك بالفصل ثم انظر لكل شخص في الحضور على حدة لمدة 5 إلى 7 ثوان ثم انتقل للشخص الذي يليه لمدة 5 إلى 7 ثوانٍ أخرى ... وهكذا.  اعتبر خطابك سلسلة من المحادثات تجريها مع مختلف الأشخاص الحاضرين. لا تقلق إن نسيت الجملة أو النقطة التالية، فذلك الأمر يحدث مع الجميع. بدلًا من الشعور بالتوتر، توقف لعدة ثوانٍ لتلقي نظرة خاطفة على بطاقاتك، وقبل أن تعود للحديث من جديد خُذ نفسًا عميقًا وابتسم للحاضرين وعِدّ من رقم خمسة إلى رقم واحد عدًا تنازليًا. أما إن لم تشعر بالارتياح بعد فبإمكانك قراءة بضعة السطور الأولى من البطاقة حتى تستجمع أفكارك وشجاعتك من جديد.  تذكَّر أنه مهما بدت لك بضعة ثوانٍ دهرًا بأكمله فإنها لا تتخطى كونها بضعة ثوانٍ لدى الحاضرين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha a postura ereta e os braços relaxados ao lado do corpo. Antes de começar a falar, faça uma pausinha de uns dez segundos. Projete a voz Fale normalmente. Olhe para o público. Termine o discurso.


First, read the Arabic article below.

اسأله عن الأشياء التي لاحظتها مؤخرًا والتي جعلتك تشعر أنه لم يعد يبادلك نفس الود القديم.كن صريحًا بشأن مخاوفك. قد لا تتمكن من حلها جميعًا فورًا، لكن الأمر قد يفيدك إذا لم يكن صديقك يعاملك بالود المعهود أو إذا كان غاضبًا بسبب شيء معين.   جهز نفسك لمواساته، خاصةً إذا كنت تظن أنه غاضب بسبب شيء فعلته. إظهار عدم ممانعة المساومة والتفاهم مع صديقك يشجع صديقك على فعل نفس الشيء.  عند مناقشة مخاوفك، يفضل أن تستخدم عبارات "أنا". لا تبدأ عباراتك بـ"أنت"؛ (أي "أنت فعلت...") لأنها تجعل أرائك تبدو كحقائق. بل بدلًا من ذلك، ابدأ بالحديث عما تشعر به عندما يقوم صديقك بفعل شيء سلبي تجاهك ("أشعر..."). بعد ذلك، اذكر سلوكيات صديقك التي جعلتك تشعر بهذا الشعور. يخفف ذلك من النبرة الاتهامية في كلامك. إذا كنت تظن أنك مخطئ لكنك لست متأكدًا من السبب، فيمكنك أن تطرح سؤالًا مفتوحًا عليه. يجب أن تعطيه الفرصة للتحدث، لا أن يعطيك إجابات بسيطة لأسئلة مباشرة. اسأله عن المشكلة أو عما أخطأت به.  تأكد من إعطاء صديقك بعض المساحة بعد الاعتذار له أو طلب الرد منه. يمكن أن يتطلب الأمر التفكير ولا يجب أن تتوقع منه الإجابة فورًا. تقود الحياة الناس لعدة اتجاهات مختلفة وقد لا تتضمن تلك الاتجاهات نفسك أو أصدقائك القدامى. يمكن أن تتسبب معرفة أن صديقك لم يعد يودك في جعلك تشعر ببعض المشاعر السلبية. على الرغم من أنك قد لا ترغب في كتم تلك المشاعر، يفضل استخدامها كفرصة للتفكير في نفسك بشكل أكبر. حاول أن تتوصل إلى ما تشعر به (خوف أم غضب أم إهانة)، حتى تتوصل إلى الخطوة التالية التي يجب أن تتخذها. اسأل نفسك عن قصد صديقك. لا يعرف الناس دائمًا تأثير الكلمات والأفعال. يمكن أن يقودك تنبيهه إلى ذلك إلى حصولك على اعتذار منه. أو ربما كان يعني إهانتك بشكل شخصي، وهي الحالة التي يجب أن تفكر فيها في جدوى التمسك بتلك الصداقة. قد تكون الصداقة طول الوقت صداقة غير صحية وسامة، أو أصبحت كذلك في الوقت الأخير. هذا ضار بصحتك النفسية والجسدية ولا يجب أن تتردد في إنهائها.هل هذا الشخص صديقك بحق؟ إذا كانت صداقتكما قد تحللت لفترة طويلة، فهذا يعني أن صداقتكما على وشك الانتهاء.  من علامات الصادقة غير الصحية: طلب النصيحة ثم الاستخفاف بها أو تجاهلها والإلقاء بمشاكله عليك دون تقديم أي دعم لمشاكلك أو افتعال شجارات أو منافستك طوال الوقت وعدم الشعور بالسعادة لنجاحك أبدًا. في علاقة الصداقة الحقيقية،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse com seu amigo. Reflita sobre as mudanças em suas vidas. Não entre na defensiva. Analise sua amizade. Aceite os fatos.


First, read the Arabic article below.

اسألها عن حصص الرقص أو أي رياضة تمارسها، تحب الفتيات التحدث عن اهتماماتها. اسألها عن حيواناتها الأليفة، إن كان لديها هرة أو كلب، سيعجبها اهتمامك بذلك. اسألها عن أصدقائها، تحب الفتيات التحدث عن أصدقائها وأي مشكلة تحاول حلها. تأكد من موازنة الحوار، عليك أن تكتشف بعض الأمور عنك أيضاً بدلاً من كشف أشياء كثيرة عن نفسها لك بدون معرفة أي شيء عنك في المقابل. إن أردت إظهار اهتمامك لأي فتاة، فعليك أن تسألها عن رأيها في شتى الأمور لترى اهتمامك برأيها، يمكنك مغازلتها بمجرد سؤالها عن رأيها في حذائك الجديد أو فيما عليك فعله بتصفيفة شعرك القادمة، ولكن يمكنك الأخذ برأيها أيضاً في بعض الأمور الجادة.   إن دار بينكما جدالاً شيقاً في الصف، يمكنك التحدث معها بعد الحصة لتسمع رأيها في هذا الأمر. إن كنت تعلم أنكما شاهدتما لتوكما فيلماً جديداً، يمكنك أن تسألها إن كان أعجبها أم لا ولماذا. اسأل عن الموسيقى المفضلة إليها، استوعب ما تحب وما لا تحب سماعه، من يدري؟ قد ينتهي بكما المطاف بأن تحضرا حفلاً موسيقياً معاً. إن كنت تريد أن تشعرها بالتميز، فعليك مجاملتها من حيث المظهر والشخصية، لا يجب المبالغة لتشعرها بعدم الارتياح فعلى سبيل المقال، لا تقل، "إنك أجمل فتاة رأيتها في العالم"، بل قل بدلاً من ذلك، "مرحباً، يعجبني قميصك، إنه متوافق تماماً مع لون عينيك"، إليك بعض المجاملات اللطيفة الأخرى التي ستشعرها أنها مميزة بدون إرباكها:   "أستمتع كثيراً بالحديث معك." "ضحكتك رائعة." "هل أخبرك أحدهم إنك تشبهين (اذكر اسم أي ممثلة جميلة هنا)؟" "من الرائع أن لديك وقت كافي للتفوق في الدراسة وممارسة كرة القدم." بمجرد أن تعرفا بعضكما جيداً، يمكنك أن تبدأ في مغازلة الفتاة بغيظها أو كثرة المزاح معها أو تظهر لها مدى إعجابك بها بطرق لطيفة ومعتدلة، إن كنت تريد مغازلتها، فعليك استخدام لغة جسدك لتظهر اهتمامك بها عبر مواجهتها وتبادل النظرات والابتسام في وجهها والتلميح البسيط إلى مدى إعجابك بها.   قم بغيظها قليلاً ودعها تغيظك بدورها، إياك أن تغيظها بشأن أمر جاد وإلا ستسيىء فهمك، فبدلاً من ذلك، قم بغيظها بشأن حبها للون الأرجواني أو هوسها بأي فرقة غناء. يمكنك كسر حاجز اللمس عبر ضرب ذراعها بطريقة عابثة أو السماح لها بأن تدفعك بعيداً إن قلت لها شيئاً يضحكها. إن كنت تريد أي فتاة أن تعتقد أنك تريدها أن تكون حبيبتك، فعليك أن تريها أنك مهتم بكلامها أو أفعالها، إن حصلت على...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mostre interesse na vida dela. Peça a opinião dela. Elogie-a. Flerte com ela. Permita que ela saiba que você está prestando atenção. Esforce-se para o bem dela.


First, read the Arabic article below.

استخدام مدرّات البول يمكن أن يسهم بشكل مباشر في انخفاض مستوى البوتاسيوم. بعض المرضى يعانون من حالات مرضية مثل ارتفاع ضغط الدم، قد يتطلب علاجهم تناول مدرات البول. حتى وإن كانت هذه الطريقة تؤدي إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم، قد تحتاج إلى استشارة طبيبك حول تعاطي دواء بديل. مدرات البول هي فئة من الأدوية تتضمن مواد "فوروسيميد" و"هيدروكلوروثيازيد (HCTZ)". تحاول مدرّات البول تخفيف ارتفاع ضغط الدم عن طريق زيادة معدلات التبوّل. ومع ذلك، يمكن ذلك أن يتسبب في صعوبة الحفاظ على توازن معادن مثل البوتاسيوم اللازم لاحتياجات الجسم، وإفرازهم في البول. في حين أن بعض أسباب انخفاض البوتاسيوم طبية، لكن بعضها يمكن الوقاية منه عن طريق تغيير نمط حياتك. إذا كنت تفرط في تعاطي الكحول، أو تتناوَل الأدوية الملينة بكثافة، أو تعرق باستمرار وغزارة، فقد تتسبب بنفسك في انخفاض مستوى البوتاسيوم.  استشر طبيبًا أخصائيًا حول تغيير هذه العادات أو تغيير البيئة لتقييم المشكلة.   قد تحتاج إلى السعي للعلاج من إدمان الكحول إذا كنت لا تشعر بقدرتك على تقليل معدل تعاطيك للكحول بنفسك. إذا كنت تكثر من تناوُل الأدوية الملينة، استشر طبيبك حول كيفية تقليل اعتمادك عليها من خلال الأساليب الطبيعية. إذا كنت تعرق بغزارة، قد تحتاج إلى تغيير عملك أو البيئة المحيطة. حافظ على برودة ورطوبة جسمك، أو قد يكون اتخاذ إجراءات طبية لتقليل العرق ضروريًا. قد يكون انخفاض مستوى البوتاسيوم مؤشرًا لحالات مرضية أخرى خطيرة. يمكن أن تؤدي أمراض الكلى المزمنة والحماض الكيتوني السكري إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم ويجب بدء العلاج فورًا.   الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى انخفاض البوتاسيوم تشمل نقص حمض الفوليك أو أمراض المعدة التي تسبب القيء المستمر أو الإسهال.  يؤدي فرط الألدوستيرونية إلى متلازمة تتضمن ارتفاع ضغط الدم ونقص مستوى بوتاسيوم في الدم. أفضل طريقة لزيادة مستوى البوتاسيوم في دمك هي تناوُل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. يمكنك أيضا تناول مكملات البوتاسيوم، ولكن تأكد من استشارة طبيبك حتى لا تفرط في تناوُل البوتاسيوم. بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل:   الموز الآڤوكادو الطماطم البطاطس السبانخ الفاصوليا والبازلاء الفواكه المجففة

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fale com um médico sobre o uso de diuréticos. Analise o estilo de vida para descobrir causas em potencial. Faça outros exames. Mude a alimentação.


First, read the Arabic article below.

استخدام مزيج من الماء الساخن والصوديوم بيكربونات والخل إذا كان المرحاض ينسد بسهولة كنتيجة لمحاولة طرد الكثير من الفضلات، وغالبًا ما يقوم بالمهمة مثل المنظفات التجارية. يُغلى نصف جالون من الماء، ثم يُترك ليبرد للحظة أثناء إضافة المكونات الأخرى إلى فتحة المرحاض.  استخدم ما لا يقل عن 2 لتر، فالكمية الصغيرة من الماء لن تفي بالغرض لأنه لن يكون هناك ما يكفي من القوة لدفع الانسداد. يجب ألا تزيد سخونة الماء عن سخونة كوب من الشاي يمكنك شربه براحة. لا ينبغي أن يُغلى الماء جدًا لأنه قد يكسر الخزف المصنوع منه المرحاض. أنت ترغب فقط في رفع درجة حرارة الماء الذي يمر حول الانسداد أو يضغط عليه. مزجهم معًا يخلق عملية كيميائية تساعد على إذابة الانسدادات، وعادة ما يستخدم الخل الأبيض المقطر، ولكن أيضًا أي نوع من الخل سوف يفي بالغرض وسوف يفور الخليط كثيرًا.  إذا لم يكن لديك بيكربونات الصودا والخل، قم بإضافة القليل من صابون الأطباق إلى فتحة المرحاض، فالصابون قد يساعد في تخفيف الانسداد.  هذه الطريقة ليس من المرجح أن تعمل على الانسدادات الناجمة عن أشياء صلبة، مثل لعبة. صب من المنتصف، بدلًا من صبه بالقرب من الحواف. يمكن أن تساعد قوة المياه التي تندفع من فتحة المرحاض على إزالة الانسداد. في الصباح، يكون الماء قد انصرف تمامًا وسوف تقوم هذه المنظفات المنزلية الصنع بإزالة الانسدادات الناجمة عن المواد العضوية. إذا لم ينصرف الماء في المحاولة الثانية، قد يكون لديك شيء صلب يسبب الانسداد. حاول استخدام شماعات الملابس السلكية أو بريمة الحفر ذات الشكل الملتوي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Esquente dois litros de água. Despeje um copo de bicarbonato de sódio e dois copos de vinagre no vaso sanitário. Despeje a água quente no vaso. Deixe a mistura agir durante a noite.


First, read the Arabic article below.

استخدم إصبعين للتمرير لأسفل من أعلى الشاشة، ثم اضغط على رمز الترس "الإعدادات" في أقصى الزاوية اليمنى من القائمة المنسدلة الناتجة.  يمكنك أيضًا الضغط على تطبيق الإعدادات من درج التطبيقات. يختلف مظهر هذا التطبيق بناءً على الشركة المصنعة لجهاز الأندرويد. تجد هذا الخيار في أسفل قائمة الإعدادات.  سيكون هذا الخيار بعنوان عن الجهاز اللوحي، إذا كنت تستخدم حاسبًا لوحيًا. تصفح صفحة "حول الهاتف" إلى أن تجد خيارًا بعنوان "رقم الإصدار". قد تضطر لفتح قائمة إضافية لعرض قسم "رقم الإصدار" بناءً على جهازك.  يجب عليك الضغط على معلومات البرمجة إذا كنت تستخدم سامسونج جالاكسي، للعثور على عنوان "رقم الإصدار". ستظهر رسالة بها "أنت الآن مطور!" في أسفل الشاشة.  إذا لم تظهر رسالة "أنت الآن مطور!"، استمر في النقر على العنوان إلى أن تظهر لك. اضغط على مفتاح "رجوع" في الأندرويد لإجراء ذلك.  اضغط على مفتاح "رجوع" مرتين في سامسونج جلاكسي أو أي جهاز أندرويد آخر تقوم فيه بفتح قائمة داخل قائمة حول الهاتف. توجد إما مباشرة فوق أو مباشرة أسفل خيار حول الهاتف. يختلف موقع هذا الخيار بناءً على إصدار ونوع جهازك الأندرويد، لذا انزل لأسفل عبر قائمة خيارات المطور كلها وصولًا لخيار الذاكرة. ستختار في أجهزة سامسونج جالاكسي خيار خدمات التشغيل بدلًا من ذلك. ابحث في قائمة "الذاكرة"، عن معلومات حول استخدام ذاكرة الوصول العشوائي لجهازك الأندرويد وإجمالي السعة.  ستجد هذه المعلومات في سامسونج جالاكسي في قسم "حالة ذاكرة الوصول العشوائي" في أعلى الشاشة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o app “Configurações” do Android. Desça a tela e toque em Sobre o telefone, no fim do menu. Encontre a opção “Número da versão”. Toque sete vezes em “Número da versão”; a mensagem “Agora você é um desenvolvedor! Retorne para “Configurações” tocando na tecla “Voltar”. Logo acima ou abaixo de “Sobre o telefone”, haverá uma nova seção, a Opções do desenvolvedor; selecione-a. Toque em Memória; a localização exata varia de acordo com o modelo do Android. Analise a RAM do Android.


First, read the Arabic article below.

استخدم إناء بحجم 7.6 سم لكل بذرة. قم بملء الأواني بتربة جيدة التجفيف. ينبغي أن تتكون من معيار من الرمل الخشن ومعيار من سماد البذور. يمكنك إيجاد تلك المكونات لدى متجر التشجير. أضف القليل من المياه حتى تصبح التربة رطبة وليست طينية.  يمكنك استخدام إناء أكبر حجمًا إذا كنت تفضل. سوف تقوم بشتل البذور عندما تنتج براعم وتنضج. قم بمزج التربة بعناية باستخدام ملعقة أو عصا أو يدك. قم بغمس البذرة برفق على سطح التربة، لكن لا تدفنها تمامًا. قم بتغطية 3/4 من البذرة حيث ستحتاج البذرة إلى التعرض لضوء الشمس الذي يساعد على الإنبات. قم بتكرار ذلك مع كل البذور. من الأفضل زرع بذرة واحدة في كل إناء. بتلك الطريقة، لن تتصارع البذور على عناصر التغذية. ضع الأواني بداخل كيس مصنوعًا من البوليثين الخام. سوف يساعد ذلك على المحافظة على الترطيب ويعمل بمثابة صوبة زجاجية للبذور. أبق الإناء في مكان دافئ مزود بإضاءة جيدة. قد تكون النوافذ خيارًا جيدًا، لكن ضع في اعتبارك أن ضوء الشمس المباشر يمكن أن يكون ضارًا بدايةً.  بدلًا من استخدام الكيسة، ضع الإناء بداخل حوض الزراعة إذا كان متوفرًا لديك. توقع إنبات البذور خلال شهر. سوف تحتاج إلى المحافظة على الرطوبة الثابتة في مساحة 5.2 سم من سطح التربة. يمكنك فحص ذلك عن طريق غرز إصبعك داخل التربة من حين إلى آخر. فقط قم بالري إذا أصبح 3/4 من سطح التربة جافًا. يتسبب الري المفرط في نمو الفطريات والبكتيريا التي سوف تدمر النبات. يمكنك وضع الأواني في النوافذ أو أي منطقة دافئة تختارها حتى يأتي وقت زراعة شتلات الزيتون. استمر في الري كالمعتاد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encha um pequeno vaso com solo. Plante as sementes. Ensaque os vasos. Regue as sementes. Remova os vasos dos sacos assim que a germinação começar ou os brotos surgirem.


First, read the Arabic article below.

استخدم الرفش لحفر فجوات بالعمق المطلوب للخضراوات التي تزرعها. ضع القليل من السماد في كل فجوة ثم ضع البذور أو الشتلات برفق. قم بتغطية الفجوات بالتربة الفوقية وأضف طبقة من الفرش العضوي إن كنت بحاجة لذلك. يتوجب عليك الحفاظ على رطوبة التربة الفوقية خلال الأسابيع الأولى التي تنمو فيها جذور النباتات. استخدم الرذاذ الخفيف في خرطوم الحديقة لرش حديقتك كل يوم.  تفقّد التربة بشكل منتظم. إن بدت التربة جافة، قم برشّها من جديد. تجنّب ريّ الحديقة ليلًا. قد يؤدّي بقاء الماء طوال الليل دون امتصاصه أو تبخّره إلى نمو الفطريات. قد تلاحظ أن هناك نباتات أخرى تستغل وجود السماد والماء لتنمو جنبًا إلى جنب مع الخضراوات. أمسك الحشائش بالقرب من جذورها وانزعها برفق ثم تخلّص منها بعيدًا عن الحديقة حتى لا تنتشر بذورها في حديقتك. احرص على عدم نزع الخضراوات التي زرعتها. قد تحتاج إلى استخدام سياج لإبعاد الأرانب والسناجب قبل إثمار النباتات. يكفي عادةً استخدام سياج قصير لمنع وصول الحيوانات. قد تحتاج على أي حال إلى بناء سياج أكبر إن كانت هناك غزلان في المنطقة. قدّم للخضراوات كمية الماء، والتشذيب، والأسمدة التي تحتاج إليها. استمر بالتخلّص من الحشائش في الحديقة بشكل متكرّر أثناء نمو الخضراوات خلال موسم الصيف. عندما يحين وقت حصاد الخضراوات، احصد الخضراوات الأكثر نضجًا واترك الخضراوات الأخرى حتى تنضج بشكل أكبر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Cave buracos e plante as sementes ou mudas. Regue o jardim. Remova as ervas daninhas. Mantenha animais distantes. Cuide dos vegetais de acordo com a necessidade de cada um.


First, read the Arabic article below.

استخدم الماء الدافئ والملح الإنكليزي لنقع قدميك لربع ساعة. فعل هذا سيساعد في تليين الظفر مما يجعل سحبه من البشرة أسهل. اسحب البشرة بعيدًا عن الظفر بلطف. سيساعد هذا في فصل البشرة عن الظفر مما يمكنك من رؤية حافة الظفر. استخدم خيطًا في رفع حافة الظفر عن البشرة. قد تحتاج أن تبدأ بجانب الظفر غير الغائر وحرك الخيط ناحية الطرف الغائر. تأكد أن تطهر الخيط بالكحول أو بيروكسيد الهيدروجين قبل استخدامه. وأنت رافع الظفر صب القليل من الماء النظيف والكحول الأحمر أو أي مادة مطهرة أخرى تحت الظفر. سيمنع هذا البكتيريا من التجمع في هذه المنطقة. ضع كمية صغيرة من الشاش تحت الظفر المرفوع لتحافظ عليه مرفوعًا وتمنع لمسه للبشرة. بهذا يمكن للظفر أن ينمو بعيدًا عن البشرة وليس فيها. بعد أن تضع الشاش استخدم كريمًا مضادًا حيويًا أو مرهم به ليدوكايين الذي سيخدر المنطقة قليلًا. لف شريطًا من الشاش حول ظفرك أو يمكنك استخدام ضمادة أو غطاءً للظفر (وهو غطاء للإصبع فقط مصمم لفصل هذا الإصبع عن باقي الأصابع). كرر ما فعلته هنا لتساعد في شفاء الظفر الغائر. في فترة علاج الظفر الغائر سيقل الألم وسيختفي التورم. تأكد أن تغير الشاش يوميًا لتضمن عدم دخول البكتيريا منطقة الظفر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mergulhe seus pés na água por 15 minutos. Levante a unha do pé e afaste-a da pele. Desinfete o dedo. Coloque uma gaze debaixo da borda da unha. Aplique creme antibiótico ao redor da unha. Enfaixe o dedo. Repita esse processo diariamente.


First, read the Arabic article below.

استخدم المعلومات المتاحة لديك عن الشخص والسياق ونظرة المارين للإهانة من أجل تحديد رد فعلك. إن اختيار تجاهل الإهانة يمنحك السيطرة على صاحبها. يقوم الناس بإهانة غيرهم بحثاً عن ردة فعل مثل الإحراج أو الغضب. عندما تتجاهل الإهانة كأنك لم تسمعها فإنك تحرمه من متعة رؤية رد فعلك.   فكر في الإهانات كأنها مباراة تنس. قد يرسل أحدهم بالكرة إليك ولكن لديك الحرية في اختيار ما إن كنت ستردها. عندما تتجنب فعل ذلك فإنه سيصاب بالملل ويتركك ويمضي في حال سبيله. ثمة طريقة أخرى للتصرف بأخلاق عالية أو منع الآخر من استفزازك وهي بأن يكون رد فعلك مجرد ضحكة بسيطة مع رد مضحك. الدعابة تؤدي للتحقير من شأن الإهانة وتجلب المشاهدين لجانبك وتنزع التوتر من الموقف. قام زميلك مثلاً بإهانة فكرتك بشأن كيفية التعامل مع زبون. يمكنك الرد قائلاً "عجباً! ظننتُ أن لديك حلاً". اعتبر الإهانة وكأنها رأي الشخص الآخر فقط. يحق لنا جميعاً امتلاك الآراء، ولكن لا يعني ذلك أن الرأي صحيح أو يتشاركه الآخرون، لكن إن كان الشخص صادقاً وليس لديه سبب لإهانتك أو استفزازك ففكر فيما إن كان يجدر بك اعتبار كلماته نقداً بناء وليست إهانة. يجدر بك تجنب ردة الفعل هذه، فالغضب لن يفيد أياً منكما. التصرف بدفاعية يجذب المشاهدين إلى جانب الشخص الذي أهانك، مما يجعلك تبدو غير متحمل للنقد.  التصرف الأفضل هو أن تهدف للتقبل. تذكر أنه يمكنك دائماً التعلم من منظور الآخرين لك حتى إن كان رأيهم خاطئاً. استفد من النقد من أجل زيادة فهمك لنفسك والعالم من حولك. إن قررت أن الشخص لم يكن يقصد إيذاءك أو إن كانت الإهانة تحمل بعضاً من الحقيقة فيمكنك تقرير مسامحة الشخص الذي أساء لك والمضي قدماً. المسامحة أمرٌ عائدٌ إليك، فلا يمكن أن تنجح لو لم تنبع من قلبك. رغم ذلك عليك معرفة أن اختيار المسامحة يخلصك من المرارة والقلق ويساعدك في تحسين تواصلك مع الآخرين من حولك. ألست واثقاً من كيفية المسامحة؟ يمكنك فعل ذلك بلعب دور نشط في الموقف والخروج من دور الضحية. عليك الإقرار بدورك فيما حدث إن كان لك دور. اختر عدم ترك الإهانة تسيطر عليك بعد الآن.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decida o que vai dizer — se é que tem de dizer algo. Ignore o insulto Ria e dê uma resposta espertinha. Aceite o insulto. Não se irrite ou fique na defensiva. Perdoe o agressor e deixe o problema para trás.


First, read the Arabic article below.

استخدم المناديل قدر حاجتك لتنظف الفتى بالكامل بغض النظر عن الوضعية. اجعله يساعدك في التعرف على احتياجاته من النظافة إذا أمكن.   استخدم المناديل المبللة الخالية من الكحول أو المعطرة لتقلل تهيج الجلد. ضع المناديل المتسخة داخل الحفاض المتسخ واطوه حين تنتهي من التنظيف لتتخلص منها. احرص على تنظيفه من الأمام للخلف فهذا يمنع انتقال البكتيريا البرازية وهو مهمٌ على نحو خاص عند التغيير للفتيات والفتيان المتحولين لفتيات ومختلطي النوع الذين صنفوا كإناث عند الولادة. دلك الجلد الذي يغطيه الحفاض بكريم زنك للبشرة بعد الانتهاء من التنظيف فهذا سيمنع الاحتكاك وظهور الطفح خاصة لدى المراهقين المداومين على ارتداء الحفاضات. هذه الخطوة حميمية على نحو خاص لذا قد يرغب القادرون في تنفيذها بأنفسهم.   تبيع الآن بعض العلامات التجارية لكريمات الحفاضات عبوات رذاذ لجعل الاستخدام أسهل وأنظف. قد يفضل المراهق هذا الخيار لأنك لن تضطر لوضع الكريم بيديك. قد ترغب في طلب نصيحة طبيب إذا رأيت طفحًا شديد الاحمرار أو البروز ناتجًا عن الحفاض. يمكن أن يلتهب الطفح طويل المدى ويؤدي لمشاكل صحية أخرى. تناول الحفاض الجديد وافرده بين رجلي المراهق مع تثبيت الجانبين باللاصق. ألبسه ثيابه السفلية كما كانت من قبل حين تنتهي.   سيكون عليك استخدام إحدى يديك في وضع الوقوف لتثبيت الحفاض والأخرى لوضع اللاصق. أما في الجلوس فسيتوجب على المراهق رفع نفسه لوضع الحفاض الجديد بين أرجله وتثبيته، وفي وضع الاستلقاء سيكون عليك إبقاء ركبتيه مثنيتين أثناء وضع الحفاض وتركهما بعدها ثم تثبيت الألسنة للاصقة. يجب أن يكون الحفاض مناسبًا دون وجود فراغات حول الأرجل أو الخصر واحرص ألا يعيق الحركة. يمكنك أن تسأل "كيف تشعر هكذا؟ هل هو ضيقٌ أم جيد؟" ضع الحفاض المتسخ في القمامة أو في سلة الحفاضات. تخلص من أي مناديل مبللة ربما تكون سقطت على الأرض أو غيرها خلال العملية. ألق نظرة على المكان لتتأكد من أنه يبدو في نفس حالته عند دخولك إليه. تزداد أهمية غسل يديك أو استخدام معقم اليدين بعد الانتهاء حتى لو كنت ترتدي قفازات، كما أن مطالبة المراهق بغسل يديه فكرة جيدة أيضًا. احرص على إعادة كل شيء إلى حقيبة الحفاضات إذا كنت في مكان عام خارج البيت إذ يسهل نسيان المناديل المبللة مثلًا عند اندفاعك للخروج من الحمام. اطلب من المراهق مساعدتك في النظر حوله بقول "هل ترى أي شيء نسيناه؟ هل نحن مستعدون الآن للخروج يا صديقي؟"

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Confira se o bumbum do jovem está limpo. Aplique uma pomada para assaduras. Coloque a nova fralda e vista o jovem. Descarte os materiais sujos no lixo adequado. Lave as mãos novamente ao terminar, mesmo se tiver usado luvas. Recolha os materiais.


First, read the Arabic article below.

استخدم الوسائل البصرية قدر الإمكان أثناء شرح الدروس، فاستخدامها لا ينحصر على الدراسات الاجتماعية والرياضيات وعلوم الأرض والعلوم الخاصة بالجسد والكيمياء والأحياء فقط، بل يمكنك استخدام الجداول والرسوم البيانية وخرائط العالم والصور والأفلام في العلوم الاجتماعية وكل ما له علاقة بها، مثل دراسة التاريخ على سبيل المثال. ستشمل الرياضيات بالتأكيد التعرف على الأنماط المختلفة لتسلسل الأعداد، كذلك طريقة تجميع تلك التسلسلات والأدلة على تلك التسلسلات وسياقها، كذلك الأشكال الهندسية المختلفة، وسيشمل التمثيل الرياضي بالطبع الصيغ المختلفة للمسائل الرياضية والتمثيلات والرسوم البيانية والجداول وتصنيف البيانات عن طريق عرضها في جداول مختلفة. سيساعد جمع البيانات وتنظيمها وعرضها الطلاب في تعلم كيفية استخدام البيانات في مختلف المجالات. وستُكسب تلك الأمور الطلاب معرفة صلبة وواسعة وتشمل زوايا معرفية مختلفة لتطبيقات البيانات، كذلك ستشمل تخيلات وصور ذهنية وأمثلة مختلفة للأمور التي تقوم بشرحها لهم. تعتبر المبادئ المعقدة صعبة التخيل، لذلك فإن الحصول على جدول أو صورة تخيلية كمثال أو تطبيق إحدى آليات تلك المبادئ أو أي وسيلة أخرى سهلة الفهم، سيساعد الطلاب على الفهم والتفاعل مع المادة الدراسية التي يتم شرحها، بدلًا من أن يفقدوا تركيزهم لأنهم لا يمكنهم متابعة مناقشة جافة وخطية تعتمد على معلومات لا يفهمونها من البداية. يفضل بشكل عام ألا تشرح لمدة متصلة تزيد عن 15 دقيقة. سترغب في إشراك الطلاب في العديد من الأنشطة المختلفة المرتبطة بالمادة التعليمية وعملية التعليم ككل، باستثناء القراءة والكتابة والأنشطة الكتابية الأخرى بالطبع. يمكنك أن تحقق ذلك عن طريق التطبيق العملي للدروس بشكل مسلي، لا تطلق عليهم اسم الألعاب بل هي أنشطة تعليمية، مثل المناقشات بين الأقران والمناظرات، أو طرح الأسئلة والإجابة عليها (سواء كنت من يطرح الأسئلة أو هم من يقومون بذلك). سيتحقق ذلك عن طريق خلق وسائل مختلفة لطرح الأسئلة أو فتح المجال للنقاش. هيئ المناخ جيدًا ليصبح كل طالب على استعداد تام ليشارك في النقاش، وذلك عن طريق سؤال الطلاب بشكل عشوائي، مما سيجعل كل فرد منهم يعتقد بأنه التالي. سيمنع ذلك تشتت الطلاب أثناء تحدث طالب آخر.  يوجد طريقة لتحقيق ذلك، وهي كتابة اسم كل طالب في ورقة صغيرة ووضع تلك الأسماء في سلة واحدة. اسحب بشكل عشوائي اسمًا من الموجودين داخل السلة، وعلى الطالب...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use recursos visuais para inovar na representação de conceitos. Inclua atividades nas aulas. Inclua todos os alunos na aula. Associe o conteúdo da aula ao mundo real.


First, read the Arabic article below.

استخدم بطاقات الملاحظات والتدوين في كتابة مجموعة الأفكار الرئيسية والأحداث المركزية في قصة السيناريو الذي تعمل عليه. اعصف ذهنك لتدوين كل الأفكار والأحداث – حتى إذا بدت غير جيدة في البداية – على أن تعمل لاحقًا على ترتيب تلك الأحداث واختيار الجيد منها واستبعاد السيئ. ستقدر بواسطة بطاقات الفهرسة على رؤية كل الأحداث معروضة أمامك وبالتالي اختيار أفضلهم.  لست مضطرًا لاستخدام البطاقات، بل يمكنك كذلك إنشاء مستند على برنامج مايكروسوفت وورد أو أحد البرمجيات المخصصة لكتابة سيناريو الأعمال الفنية، مثل: برنامج "رايتير دويت" (WriterDuet) أو "فاينال درافت" (Final Draft). بعد كتابة الأفكار والأحداث بشكل منفصل على البطاقات، ضعهم أمامك فوق طاولة أو على الأرضية وابدأ في ترتيبهم زمنيًا بشكل متوافق مع القصة. حاول في تلك اللحظة استيعاب العلاقة الوثيقة بين الأحداث، وكيف يؤدي كلٌ منها للآخر بشكل منطقي ومفهوم للمشاهد. إذا لاحظت أي خلل في البناء المنطقي للقصة، فكر فيما يحتاج إلى الحذف أو الإضافة أو إعادة الترتيب بما يضمن أن تؤدي كل فكرة دورها بفاعلية أفضل ضمن الإطار العام لسرد القصة.  لا تفرض على نفسك أسلوب السرد الخطي للأحداث بنفس الترتيب الزمني الواقعي من الماضي للحاضر للمستقبل، بل يمكنك دائمًا مواصلة التنقل كما يحلو لك بين أكثر من زمن واستعراض أحداث من الماضي بعدها أحداث من المستقبل، وهو ما يمنحك الفرصة لإنتاج نصوص فيلم مثيرة للذهن ومفاجئة وبها الكثير من المنعطفات السردية! فكر مثلًا في الفيلم الشهير "إنسيبشن" (Inception). أثناء العمل على الخطوط العريضة للسيناريو، اسأل نفسك: "ما الفكرة الرئيسية من هذا المشهد؟" أو "كيف يساهم هذا المشهد في دفع القصة للأمام؟" تأمل فكرة كل مشهد ومحتواه لمراجعة مدى تأثيره في السياق الكلي للسيناريو والقصة، فلا فائدة من وجود مشهد غير مفيد في السرد، ويجب أن تمتنع عن كتابة مشاهد لملء الفراغات وإطالة زمن عملك الفني فقط لا غير؛ أي مشهد غير مؤثر على فكرة أو سرد القصة، يمكنك ببساطة تعديله أو حذفه. مثال: لا فائدة من مشهد يقوم فيه البطل بشراء الخضروات من السوق، فهو أمر بديهي أن نلجأ جميعًا للتسوق وشراء الطعام، لكن غير البديهي هو ما يجب أن يدرج في نصك. ما فائدة وجوده في السوق الآن من أجل دفع مسار سرد القصة للأمام؟ يمكن للبطل مقابلة صديق في السوق يجري معه محادثة مفاجئة وبالغة الأهمية في التأثير على مجرى الأحداث. في...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Anote as suas ideias em cartõezinhos. Coloque os acontecimentos na ordem que eles vão ficar. Pergunte-se sobre a importância de cada cena. Use pontos altos e baixos para encerrar os atos.


First, read the Arabic article below.

استخدم بكرة خيط بلون يناسب ويقارب لون القماش الذي تخيطه، ولكن لن يهم لون الخيط إذا كان الثقب في مكان داخلي غير ظاهرٍ للعين. يمكنك كذلك استخدام خيوطٍ ملونة تضيف لمسةً جماليةً للقماش عند الحياكة. استخدم الإبر الحادة السميكة في خياطة الأقمشة الثقيلة كالدنيم والجلد والملابس متعددة الطبقات، إذ يمكنك هذا النوع من الإبر من ثقب القماش بسهولة ودون بذل مجهودٍ يُذكر، بعكس الأقمشة الخفيفة والنحيفة التي يمكنك خياطتها بأي نوعٍ متوفرٍ من الإبر. في بعض الأحيان، يستلزم الأمر إحضار إبر دقيقة خاصة لبعض الأقمشة الخفيفة.  تناسب الإبر النحيفة أنواعًا معينة من الأقمشة مثل: القطن والنايلون والحرير والجوت والأقمشة مختلطة الأنسجة. يتراوح طول الإبرة النحيفة بين 2 إلى 5 سم، وقد يزيد. إن استخدمت إبرة سميكة مع هذا النوع من الأقمشة، قد تخلّف ثقوبًا مرئية في القماش بعد خياطته. يمكنك استخدام واقٍ لإصبعك عند الخياطة ليحميك من الإبرة. استخدم إبرًا أكثر سمكًا عند الخياطة لتجنب الكسر في حالة الإبر النحيفة. يُفضل الحياكة على طاولةٍ متينة لتقاوم عملية دفع الإبرة، إذ تحتاج بعض الأقمشة كالدينيم دفع الإبرة على سطحٍ صلب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Adquira um rolo de linha e uma agulha. Escolha a agulha ideal para o pano.


First, read the Arabic article below.

استخدم جهاز بخار أو مرطّب هواء لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك أيضًا إنتاج الهواء الرطب عن طريق ملء وعاء بماء ساخن والانحناء فوقه (مع عدم الاقتراب كثيرًا) وتغطية رأسك بمنشفة واستنشق البخار. يمكنك أيضًا الاستحمام بماء ساخن مع تنفّس البخار. حاول أن تستنشق الهواء الرطب 2-4 مرّات يوميًا لفترة 10-20 دقيقة في كل مرة. يجب أن تكون نسبة الرطوبة في المنزل حوالي 45%. يكون المنزل شديد الجفاف إن كانت النسبة أقل من 30%، وتكون الرطوبة شديدة للغاية إن كانت النسبة أكثر من 50%. استخدم جهاز قياس الرطوبة الجوية لقياس مستوى رطوبة الجو. جرّب التبديل بين الضمادات الدافئة والباردة. ضع ضمادة دافئة على الجيوب الأنفية لمدة 3 دقائق ثم استخدم ضمادة باردة لمدة 30 ثانية. يمكنك تكرار هذا الإجراء 3 مرّات في كل معالجة، وبمعدّل 2-6 مرّات كل يوم. يمكنك أيضًا تشغيل الماء الساخن أو البارد على منشفة ثم عصرها واستخدامها على الوجه للحصول على نفس تأثير الضمادة. احرص على شرب الكثير من السوائل، حيث إن ذلك قد يساعدك على ترقيق المخاط في الجيوب الأنفية. سيسهّل ذلك من تفريغ الجيوب الأنفية مما يساعد على ترطيبها بشكل عام. وفقًا للدراسات العلمية، يجب على الرجال شرب 13 كوب من الماء يوميًا، ويجب على النساء شرب 9 أكواب. يجد بعض الأشخاص أن شرب السوائل الساخنة أمر مفيد. استمتع بكوب شاي ساخن أو اشرب الحساء لترقيق المخاط. اتبع إرشادات المنتج واستخدمه بحدّ 6 مرّات يوميًا. قد تساعد بخّاخات الأنف الملحية في الحفاظ على صحة أهداف الأنف. سيؤدي ذلك إلى تخفيف التهاب الأنف ويساعد على علاج الجيوب الأنفية. تقوم البخاخات أيضًا بترطيب مجرى الهواء للتخلّص من الإفرازات الجافة مما يساعد على تفريغ المخاط. قد تساعد بخّاخات الأنف على التخلّص من حبوب اللقاح مما يحسّن من حالة الحساسية التي قد تسبب صداع الجيوب الأنفية. يمكنك تحضير محلول الملح بنفسك عن طريق مزج 2-3 ملاعق من الملح إلى كوب من الماء المقطّر أو المعقّم أو المغلي. امزج وأضف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا، استخدم المحلول من خلال سرنجة مرنة أو قطّارة في مجرى الأنف. يمكنك أيضًا استخدام هذه الطرقة حتى 6 مرّات يوميًا. حضّر محلولًا ملحيًا وضعه في أداة لتنظيف الأنف ثم قف أمام الحوض وأمِل رأسك نحو الأمام. احنِ رأسك نحو أحد الجانبين أثناء الوقوف أمام الحوض وقم بصب المحلول في فتحة الأنف مباشرةً، مع الحرص على توجيه السائل نحو مؤخرة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Respire ar úmido. Faça compressas. Mantenha-se hidratado. Use um spray com uma solução salina. Use um irrigador nasal, lota ou "jala neti".


First, read the Arabic article below.

استخدم خليطًا للتربة يتكون من جزء واحد من خليط الأصيص أو تربة الخث لكل جزء من الرمل أو معدن الفيرميكيوليت. أضِف التربة للأصائص المراد استخدامها ورطبها جيدًا. تحقق من التربة للتأكد من عدم جفافها. قص 5 سم على الأقل تحت عقدة الورق (الجزء الذي يصل الورق بالساق). قص الأوراق تحت زوج الورق العلوي مع الحرص أن تقص أعلى عقد الورق. إن إزالة تلك الأوراق يسبب إنتاج النبات للمزيد من الجذور. هذا اختياري، ولكن إذا قصصت الأوراق الكبيرة لنصف حجمها فهذا سيزيد إنتاج الجذور. يمكنك استخدام هرمون التجذير في صورة سائل أو بودرة. ستنمو وتنتشر فسائل الهدرانج دون الهرمون، ولكن الجذور ستنمو بسرعة أكبر إذا استخدمته. اضغط للأسفل بلطف حتى تصبح الفسيلة داخل التربة بـ 5 سم. يستغرق الأمر عادةً 2-3 أسابيع لتكوين الجذور، ولكن قد يحدث ذلك بسرعة أكبر على حسب درجة الحرارة والرطوبة.  ضع الأصائص خارج المنزل إذا كانت الحرارة هناك تتراوح ما بين 15.5-26.7 درجة سلزيوس ولديك مساحة متاحة ومحمية من الرياح بظلٍ جزئي. أبقِ الفسائل داخل المنزل إذا كانت الحرارة أسخن أو أبرد. تأكد أن الفسائل يصلها جزء من ضوء الشمس. أبقِ التربة رطبة ولكن لا تفرط في سقيها. لا يجب أن تتشبع التربة بالماء وإلا ستتعفن. إذا شعرت بمقاومة فقد تكونت الجذور. يمكنك نقل الفسيلة لزرعها في مكانٍ آخر أو تركها لتكون المزيد من الجذور.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prepare os vasos para as mudas de hortênsia. Remova a muda de hortênsia que você escolheu usando uma tesoura de jardim afiada. Remova o excesso de folhas. Pode as folhas mais altas. Mergulhe a base da muda de hortênsia em hormônio de enraizamento. Coloque a muda no vaso preparado. Espere as raízes das mudas crescerem. Puxe gentilmente uma das suas mudas depois de 2 ou 3 semanas.


First, read the Arabic article below.

استخدم سبابتك وإبهامك لإمساك عود الثقاب من منتصف العود الخشبي تقريبًا. يمكنك لف لأصابع الأخرى برفق حول قاعدة العود للدعم إذا احتجته.  التزم بالثقاب الخشبية "التي تحتك بالعلبة" الآن إذا كانت هذه أول مرة تحاول فيها إشعال عود ثقاب، هذا النوع هو الأسهل على المبتدئين غالبًا. يمكنك الانتقال إلى الثقاب الورقية والتي تحتك بأي شيء بعد أن تثق من تمكنك منها. عادة ما تباع الثقاب الورقية في كرتون صغير مطوي كالكتاب لذا ارفع قطعة الكرتون لتكشف حفنة من الأعواد الورقية الصغيرة المجموعة قواعدها في مشط. اجذب أحد الأعواد واثنه ليبتعد عن البقية واقطعه من القاعدة لتجهزه للإشعال.  إشعال الثقاب الورقية أصعب قليلًا من الخشبية لكنك ستتقنه بسهولة بقليل من التدريب. لا تقلق إذا اضطررت لتجربة حيل هذا الجزء عدة مرات حتى تجد طريقة تناسبك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pegue o palito com firmeza. Arranque um único palito da caixinha.


First, read the Arabic article below.

استخدم طبقًا زجاجيًا أو خزفيًا حجمه أكبر بقليل من حجم شرائح التونة. ثم استخدم زيت الزيتون لدهن قاع وجوانب الطبق حتى يلتصق السمك به. ادهن كل شريحة بملعقة صغيرة من الزبد المذاب أو زيت الزيتون، ثم تبّلها بالملح والفلفل والأعشاب المجففة التي تُفضلها. التونة نفسها هي المكون الرئيسي للوصفة لذلك اجعل التتبيلة خفيفة ومكملة لها.  يمكنك إضافة عصير الليمون حيث أنه يُكمل نكهة التونة بشكل رائع. يمكنك أيضًا تتبيل التونة ببعض الإضافات التقليدية التي تتناسب مع بعضها مثل صلصة الصويا والوسابي وشرائح الزنجبيل. ضع طبق الفرن في الفرن المُسخن مسبقًا، واطهِ التونة حتى يصبح لون السطح ليس ورديًا وتتقطع عند وكزها بالشوكة لمدة 10 إلى 20 دقيقة. تعتمد مدة الطهي على مدى سماكة الشريحة. بعد 10 دقائق، تحقق من الشرائح لتقرر ما إذا كانت في حاجة لمزيد من الوقت.  يُفضل أن تكون التونة ناقصة طهي؛ لأن التونة المطهوة زيادة عن اللازم قد تُصبح جافة وتكتسب مذاقًا غريبًا. إذا كنت ترغب في سفع الجزء الخارجي للتونة المطهية في الفرن، أشعل الشواية لشوي الجزء العلوي في أخر دقيقتين إلى ثلاث دقائق من الطهي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Preaqueça o forno a 205 graus Celsius. Unte uma forma rasa. Espalhe manteiga/azeite e tempere os filés. Asse o atum.


First, read the Arabic article below.

استخدم فرشاة حلويات أو مناديل ورقي لدهن الصفيحة العليا والسفلى من آلة صنع الوافل بالزيت. افعل ذلك قبل صنع كل قطعة وافل، وإلا ستخاطر بالتصاق الوافل. [دليل الاقتباس مطلوب] استخدم ½ إلى 1 كوب من العجين، وفقًا لحجم آلة الوافل الخاصة بك. إذا لم تكن متأكدًا، ضع كمية أقّل بقليل من الكمية التي تظنها مناسبة. يرتفع العجين أثناء الطهي. ضعه بشكل متساوي على اللوح السفلي لآلة الوافل باستخدام ملعقة. انتظر حوالي 2 دقيقة حتى ينتهي الوافل. إذا كنت تحب الوافل بنيًا، قم بطهيه لمدة أطول. [دليل الاقتباس مطلوب]  لا تضغط على الغطاء. سيثقل الغطاء الوافل بشكل كافي وسينتفخ الوافل قليلًا بطريقة طبيعية.[دليل الاقتباس مطلوب]  انتبه لتكوّن البخار. سيتوقف أو يقل بشكل ملحوظ عندما يصبح الوافل جاهزًا. استمع إلى وراقب ترموستات آلة صنع الوافل حتى تستمر في التوقف والتشغيل. أحيانًا يدل توقفها على انتهاء نضج الوافل. تقل لزوجة الوافل عندما يطهى بشكل جيد. إذا كان فتح آلة الوافل صعبًا وأنت قمت بدهنها بالزيت بشكل صحيح، اتركها لدقيقة إضافية. [دليل الاقتباس مطلوب]  لا تفتح آلة الوافل إذا أمكن. حاول أن تطهي كل وافل في مرة واحدة. إذا فتحت آلة صنع الوافل ووجدت أنه ما زال شاحبًا، اغلقها مجددًا بحذر واتركها لفترة أطول.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pincele a assadeira com óleo. Despeje a massa. Feche a tampa e espere que o waffle seja assado.


First, read the Arabic article below.

استخدم كابل يو إس بي لتوصيل هاتف أيفون أو جهاز آي باد أو جهاز آي بود تاتش بجهاز الكمبيوتر، واعلم بأن حذف كسر الحماية سيؤدي إلى حذف تطبيق سيديا وكل تعديلات وتطبيقات كسر الحماية من جهازك. ستستخدم برنامج آي تيونز لحفظ نسخة احتياطية من بياناتك واسترجاع الجهاز إلى حالة المصنع مع حذف كسر الحماية وكل آثار تطبيق سيديا، علمًا بأنك ستفقد كل تعديلات كسر الحماية أثناء هذه العملية ولكنك لن تفقد بياناتك. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة الملخص. Back Up Now. سيؤدي ذلك إلى حفظ نسخة احتياطية كاملة من جهازك على القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر، وستستغرق عملية حفظ النسخة الاحتياطية بضع دقائق. Restore iPhone/iPad/iPod... ليطلب منك برنامج آي تيونز تأكيد رغبتك قبل متابعة عملية الاسترجاع. ستؤدي هذه العملية إلى حذف كل بيانات جهاز آي أو إس، ويمكن أن تستغرق هذه العملية عدة دقائق. سيقدم لك برنامج آي تيونز خيار إعداد الجهاز كجهاز جديد أو تحميل ملف نسخة احتياطية بعد استرجاع الجهاز، ويمكنك في هذه المرحلة اختيار ملف النسخة الاحتياطية الذي أنشأته للتو لاسترجاع البيانات منه. ستؤدي هذه العملية إلى استرجاع كل بياناتك وإعداداتك، إضافة إلى حذف كسر الحماية وتطبيق سيديا وكل تعديلات وتطبيقات سيديا المثبتة. يمكن أن يستغرق تحميل النسخة الاحتياطية بضع دقائق، ويمكنك مراقبة تقدم العملية على شاشة جهاز آي أو إس.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Conecte o dispositivo iOS em um computador. Abra o iTunes caso ele não seja aberto automaticamente. Selecione o dispositivo iOS desejado no topo do iTunes. Selecione "Este computador" e clique em . Clique no botão . Carregue o backup após o processo de restauração.


First, read the Arabic article below.

استخدم كبل إيثرنت في التوصيل بين جهاز كمبيوتر ويندوز وجهاز كمبيوتر ماك.  ستحتاج إلى محول (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي") لكي تقدر على تركيب كبل إيثرنت في منفذ "ماك ثاندربولت 3"، فلا يوجد عادة منفذ إيثرنت في أغلبية أجهزة الماك. في حالة كان كلا جهازي الويندوز والماك متصلين بالفعل بالإنترنت، فيمكنك أن تنقل الملفات عن طريق الشبكة اللاسلكية (واي فاي)، وإن كان ينتج عن ذلك عادة عملية نقل أبطأ مقارنة باستخدام كبلات التوصيل. للقيام بذلك:  افتح لوحة التحكم (بالإنجليزية: Control Panel) عن طريق كتابة control panel في قائمة ابدأ ثم الضغط على الخيار الذي يظهر من نتائج البحث بنفس الاسم. انقر على الشبكة والمشاركة. يمكنك أن تتخطَ هذه الخطوة في حالة كنت ترى "أيقونات صغيرة" أو "أيقونات كبيرة" في الجانب الأيمن العلوي من نافذة لوحة التحكم. انقر على مركز الشبكة والمشاركة. انقر على إعدادات المشاركة المتقدمة. انقر على خيار "تفعيل مشاركة الملفات والطابعة". للقيام بذلك:  افتح قائمة ابدأ  انقر على متصفح الملفات  اختر المجلد الذي ترغب في مشاركته. انقر على تبويب مشاركة. انقر على أفراد محددون…  اختر الجميع من القائمة المنسدلة في أعلى النافذة. انقر على مشاركة. انقر على تم. للقيام بذلك:  افتح قائمة آبل  انقر على تفضيلات النظام…  انقر على المشاركة'  علم على مربع الاختيار "مشاركة الملفات". غيّر إذن "الجميع" من "القراءة فقط" إلى "القراءة والكتابة" (بالإنجليزية: Read & Write). اضغط على أيقونة + أسفل قائمة الملفات المُشاركة ثم انقر مرتين على المجلد الذي ترغب في مشاركته. قد تحتاج إلى الضغط على أضف لكي تقدر على إضافة المجلد المرغوب إلى قائمة المجلدات المُشاركة. يمكنك القيام بذلك بواسطة مستكشف الملفات على ويندوز.  افتح قائمة ابدأ  انقر على مستكشف الملفات  انقر على اسم جهاز الماك الظاهر من خلال العنوان الجانبي الشبكة في الجانب الأيسر من مستكشف الملفات. افتح المجلدات المُشاركة. حدد الملفات التي ترغب في حفظها على الجهاز الحالي ثم انقر على Ctrl+C. اذهب إلى المُجلد الذي سوف تتم فيه عملية الحفظ على الجهاز الحالي ثم انقر على Ctrl+V. يمكنك القيام بذلك بواسطة مُكتشف ملفات الماك (Finder).  افتح مُكتشف الملفات (متصفح ملفات ماك). انقر على اسم جهاز كمبيوتر ويندوز الظاهر في أسفل الجانب الأيسر من النافذة. افتح المُجلد الذي تم مشاركته. اختر الملفات التي ترغب في...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Conecte os computadores usando um cabo de rede. Habilite o compartilhamento de arquivos no Windows seguindo os passos abaixo: Compartilhe uma pasta seguindo os passos abaixo: Habilite o compartilhamento de arquivos no Mac da seguinte forma: Compartilhe um arquivo do Mac. Acesse os arquivos do Mac no computador Windows (através do Windows Explorer): Acesse os arquivos do Windows a partir do Mac (usando o Finder) através dos passos a seguir:


First, read the Arabic article below.

استخدم نفس الحركات البطيئة والثابتة التى قمت بها من قبل لبناء ثقته. على الرغم من أن الببغاء يجب أن يشعر بالراحة تجاهك عند هذه الخطوة، عليك أن تكون ثابتًا ولا تشكل تهديدًا له لتحقيق تقدمُا في عملية ترويضك له.  قم بكد إصبعك حتى يصبح كالمقعد ليتسلق عليه الببغاء.  ضع فوطة على يدك إذا كنت تخشى أن يعضك الببغاء تأكد أنك تفعل ذلك ببطء. قد يقوم الببغاء بنفس رد الفعل عند محاولتك إعطائه الغذاء. إذا حدث ذلك، اتركه ليهدأ، ثم جرب مرة أخرى. إذا كان يبدو على ببغائك التوتر والعصبية، عليك الانتظار لوقت آخر في ذات اليوم أو في يوم آخر. إذا أصبح ببغاؤك متعودًا على وجود إصبعك بالقرب منه. قم بتحريكه بالقرب من صدره فوق قدميه مباشرةً وارفعه برفق. تأكد من ضغطك برفق أثناء وضع إصبعك على صدره.  إذا استخدمت القوة أثناء وضع إصبعك عند صدر الببغاء، يمكن أن يتوتر ويطير بعيدًا. يمكن ألا يفهم الببغاء هذه الحركة في البداية ويطير بعيدًا. كن صبورًا وحاول مرة أخرى حتى يفهم ما تريده أن يفعل.  قل له برفق "اصعد" كلفظ تلميحي أثناء دفعك لصدره حتى يساعده على فهم أن عليه الصعود على إصبعك.  إذا كان الببغاء مترددًا، يمكنك استخدام بعض الحبوب لتحفيزه على الصعود على إصبعك. عند وقوف الببغاء على إصبعك، حاول ثثبيت يدك قدر الإمكان. على الرغم أن الببغاء معتادًا على الصعود، إلا إنك قد تحتاج بعض الوقت حتى يعتاد على استخدام يدك كمقعد.  قم بمكافأته ببعض الغذاء كتعزيز إيجابي لاستخدامه إصبعك كمقعد. قم بممارسة وقوف ببغائك على إصبعك كالمقعد عدة مرات، وفي كل مرة قم بمكافأته. لقد أصبح ببغاؤك يشعر بالراحة تجاة الوقوف على يدك. استخدم حركات بطيئة ونبرات هادئة لإقناعه على الخروج من القفص.  يمكن أن يكون الببغاء ممانعًا لفكرة مغادرة قفصه، لإنه يعتبره منطقة راحته. يمكنك إغرائه بواسطة بعض الحبوب، لكن لا تقوم بدفعه.  إن إتاحة ممر خالي للخروج من القفص دون وجود (ألعاب أو وعاء طعام  ومياة) سيساعدك على إخراج يدك بسهولة خارج القفص.  لا تقلق إذا حلق الببغاء بعيدًا، أو عاد إلى قفصه، عند محاولة إخراجه خارج القفص. إذا حلق الببغاء بعيدًا لا تجري وتحاول مطاردته. حيث أن مطاردته تجعله يشعر إنه فريسة.  انتظر حتى يجلس في مكان واذهب إليه بهدوء. ضع إصبعك أمامه حتى يصعد عليه. إذا عاد إلى قفصه، اتركه يسترخي لفترة وجيزة وجرب مرة آخرى. إن الممارسة على أخذ الببغاء خارج القفص قد تحتاج إلى أسبوع على الأقل،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque a mão dentro da gaiola. Aproxime o dedo indicador do animal, lentamente. Encoraje o pássaro a subir no seu dedo. Mantenha a mão parada. Tire o periquito da gaiola. Caminhe com a ave empoleirada no seu dedo até outros cômodos da casa.


First, read the Arabic article below.

استخدمي الكريم الواقي من أشعة الشمس أو الكريم المرطب أو كريم الأساس الذي يحتوي على عامل حماية (SPF) من أشعة الشمس 15 درجة أو أكثر للوقاية من شيخوخة البشرة المبكرة. على عكس الاعتقاد الشائع، فإن البشرة الداكنة معرضة أيضًا لأضرار أشعة الشمس حتى لو لم تحترق بالسرعة نفسها مثل البشرة الفاتحة. توخي الحذر دائمًا أيًا كان لون بشرتكِ. يحافظ الترطيب على نعومة بشرتكِ. يجب على النساء شرب ما لا يقل عن 9 أكواب من الماء كل يوم، بينما يجب أن يشرب الرجال أكثر من 13 كوب من الماء يوميًا. تجنبي القهوة والكحول اللذان يسببان الجفاف. إذا تناولتِ أيًا منهما، احرصي على شرب كوب ماء إضافي على الأقل لكل كوب من القهوة أو المشروبات الكحولية. البشرة هي أكبر عضو في جسمكِ وهي تحتاج إلى العناصر الغذائية المناسبة للحفاظ على نعومتها ونضارتها. النظام الغذائي الغني بالدهون المفيدة -مثل أحماض الأوميغا 3 الدهنية- يساعد بشرتكِ على إنتاج الزيوت الطبيعية المرطبة ومنع الالتهاب. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 هي الأسماك والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان وكرنب بروكسل. إذا كانت بشرتكِ عرضة للخشونة وانتشار الحبوب، فقد يكون لديكِ حساسية من بعض أنواع الأطعمة. يتعرض الجلد باستمرار للهواء الخارجي. يسبب الدخان الضرر والجفاف للجلد. نظرًا لأنكِ تتنفسين الهواء من خلال الفم والأنف، يتضخم حجم هذه التأثيرات السلبية على بشرة الوجه تحديدًا. تجنبي العمل والعيش في البيئات المليئة بالدخان. إذا كنتِ تدخنين التبغ، فإن الإقلاع عن التدخين سيكون له تأثير فوري على نعومة بشرتكِ وسيمنع الشيخوخة المبكرة. فكري في تزويد غرفة نومكِ بجهاز مرطب للجو خلال فصل الشتاء أو إذا كنتِ تعيشين في مناخ جاف. يساهم الهواء الجاف في تجريد البشرة من رطوبتها ونعومتها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Proteja a pele dos danos do sol. Hidrate-se. Tenha uma dieta equilibrada. Melhore o ar que o cerca.


First, read the Arabic article below.

استخدمي الماء والصابون لغسل بطنك جيدًا ثم جففيها تمامًا بمنشفة. يجب أن تحتوي عبوة كريم التقشير الذي اشتريته على تعليمات تحضير الكريم. اخلطي المكونات بكميات متساوية.  يفي أي كريم تشقير شعر كيماوي تجاري بالغرض.  بشكل عام، يأتي مستحضر التشقير مع المشقر نفسه وبعض البلسم. ستحتاجين إلى خلط المشقّر والبلسم في وعاء واحد. استخدمي الفرشاة أو الأداة المسطحة التي تأتي مع كريم التشقير لوضع الكريم على المنطقة التي تحتوي على شعر من بطنك. اتركي الكريم على شعرك لمدة 5 إلى 7 دقائق قبل المتابعة. إذا لم تستخدمي المشقّر لتفتيح شعرك من قبل، يفضل القيام باختبار الحساسية على بقعة صغيرة قبل وضع المشقر على المنطقة بأكملها للتأكد من عدم إصابتك بأي حساسية تجاهه. ضعي القليل من المشقر على بقعة صغيرة من الجلد وانتظري 5 إلى 7 دقائق ثم اشطفي المنطقة واستمري في تشقير باقي شعر بطنك. أزيلي كريم التشقير بالماء الدافئ. قد يبدو الجلد أفتح من المعتاد في المناطق التي وضعت عليها كريم التقشير، لكن لا تقلقي، فلن يستمر هذا التأثير لفترة طويلة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave a área com pelos. Misture os ingredientes para a descoloração. Aplique o descolorante à área com pelos. Enxágue o descolorante.


First, read the Arabic article below.

استخدمي المشط لجمع شعرك في نقطة مرتفعة من رأسك سواءً في الأعلى تمامًا أو اخفضيها قليلًا حسبما تفضلين. ثبتي الشعر بربطة مطاطية وتأكدي من شده جيدًا حتى لا ينزل.  قد ترغبين في استخدام بعض البنس أو رذاذ الشعر لتثبيته في قمة الرأس.   ينطبق هذا على الشعر الطويل بما يكفي لتثبيته في قمة الرأس. اختاري كعكة منخفضة أو جانبية إذا كان شعرك بالغ القصر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

استخدمي مادة عازلة لسدّ الشقوق حول الأبواب والنوافذ، كما أن ذلك سوف يقلل من استهلاكك للتكييفات وأجهزة التدفئة. يمكنكِ طلب مختص لتنظيف المدخنة والموقد. إذا وجدتِ بقايا من مادة الفلتر  في الملابس التي تضعينها في المجفف فهذا يعني أنه قابل للاشتعال، وغالبـًا ما سوف تكون هناك مشكلة بنظام التهوية. تفقـَّـدي الخراطيم والتهوية الخارجية بحثـًا عن الثقوب أو الانسدادات وأصلحيها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Muita poeira vem de fora da casa. Observe se há aberturas ou acúmulo de cinzas e fuligem nas lareiras. Observe se há acúmulo de fiapos na lavadora e na secadora de roupas.


First, read the Arabic article below.

استخدمي مياه دافئة وقومي بعمل رغوة جيدة. يعمل تجميل الوجه بتلك الطريقة بصورة أفضل مع رغوة منظف الوجه حيث تساعد الرغوة على تثبيت السكر على وجهكِ. يمكنكِ استخدام أي نوع سكر تفضلين. ينصح بعض الأشخاص باستخدام السكر البني نظرًا لكونه رقيقًا وناعمًا على الجلد.. يمكنكِ أيضًا استخدام حبيبات السكر الخشن، إنها حقًا مسألة تفضيل شخصي. قومي بتدليك السكر مع الرغوة على وجهك باستخدام حركات دائرية. افعلي ذلك على وجهك بأكمله لكن تجنبي الشفاه والعينين. لا تستخدمي قطعة قماش لتدليك وجهك بالسكر لكونها قاسية مع المقشر ويمكن أن تلهب جلدك. سوف يقوم السكر بدوره بينما تضغطي برفق لذلك عليك مقاومة رغبتك في الضغط بشدة أثناء فرد السكر على وجهك. من الضروري أن تكوني رقيقة كي لا يسبب ذلك أي ثقوب مجهرية على سطح البشرة التي قد تؤدي إلى ظهور الشقوق أو جعل مظهر الجلد أقل صحية. إذا بدأت الرغوة تقل، قومي بإضافة القليل من المياه. لا تضيفي كمية كبيرة وإلا سوف يذوب السكر. عندما يصبح وجهك مغطى ويتداخل السكر بشدة مع الرغوة، اتركي الخليط على وجهك من 15 إلى 20 دقيقة حتى يتغلغل في الجلد. حاولي تجنب الحركة الزائدة خلال تلك الفترة حيث سيكون السكر أكثر عرضة للسقوط وسيقلل ذلك من فوائد الماسك وقد يجعل منزلك ممتلئًا بجزيئات السكر في كل مكان. بعد مرور 15 إلى 20 دقيقة، اشطفي الماسك بالماء البارد. تعمل المياه الباردة على غلق المسام وإحكام الترطيب. جففي وجهك برفق. إذا قمتي بدعك وجهك بالمنشفة، سوف يتسبب في التهاب بشرتك وإحداث الشقوق. أعطي لبشرتك علاجًا أخيرًا عن طريق تدليكه بالكريم المرطب المفضل لك على الوجه والرقبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pegue uma loção adstringente e lave o rosto. Coloque 1 colher (chá) de açúcar na palma de uma das mãos. Massageie o açúcar na pele delicadamente. Não precisa fazer força, pois o açúcar vai funcionar mesmo com um pouco só de pressão. Se necessário, acrescente um pouco mais de água morna para aumentar a espuma. Aguarde de 15 a 20 minutos assim que passar o açúcar por todo o rosto. Enxágue com água fria depois de 15 ou 20 minutos. Pegue uma toalha e dê batidinhas na pele para secá-la. Para finalizar, passe um hidratante no rosto e também no pescoço.


First, read the Arabic article below.

استعمال مجفف الشعر، وفرد شعركِ بمكواة فرد أو تجعيده بمكواة تجعيد يوميًا من شأنه أن يُتلف شعركِ؛ فيجعله جافًا وهشًا ويتكسر بمنتهى السهولة. عندما يحدث هذا، فشعركِ يأخذ وقتًا أطول كي يستعيد طوله. تجنبي الأدوات الحرارية، إلا عند الضرورة، مثل أن تكوني ذاهبةً لمناسبةٍ ما وتريدين أن تحصلي على إطلالةٍ معينةٍ. . ولكن إذا كنتِ مهتمة جدًا بالحصول عليها، فاختاريها بعناية. وصلات الشعر قاسية على شعركِ وفروة رأسكِ، فإذا وضعتيها بشكلٍ خاطئٍ؛ يمكن لمثل هذا التصرف أن يدمر شعركِ بل ويؤدي أيضًا إلى تساقطه. البعض يقول إن كل وصلات الشعر مؤذية، ولكن إذا كان لا بد لكِ من الحصول على واحدة؛ فتأكدي من وضعها عبر شخصٍ متخصصٍ. .  مثبتات وصلات الشعر باستعمال الصمغ مضرة جدًا بالشعر. حيث أن هذه المثبتات تقوم بلصق الخصلات إلى شعركِ. مثبتات وصلات الشعر بالخياطة أقل ضررًا. على الرغم من أن ضررها أقل، ولكنها من الممكن أن تفسد شعركِ أيضًا، فإذا كانت الخصلات ثقيلةً؛ فإن هذا سينحل شعركِ. الطريقة التي تهتمين عن طريقها بشعركِ يوميًا من شأنها أن تُحدث فرقًا كبيرًا في كيفية نموه. تريدين أن تتأكدي من أن شعركِ صحيًا جدًا حتى ينمو قويًا، إليكِ بعض النصائح:   لا تغسلي شعركِ يوميًا. غسيل شعركِ بنحو يومي يجعله جافًا؛ فحاولي الحد من غسيله إلى مرتين أو ثلاث فقط في الأسبوع. جففيه برفقٍ عن طريق منشفة. حاولي استعمال المنشفة بدلًا من مجفف الشعر. مشطيه باستعمال مشط واسع الأسنان. المشط هو الأفضل في التعامل مع الشعر من الفرشاة. لا تصبغي شعركِ أو تقومي بتبييضه. مثل هذه الأفعال ستضر بشعركِ ضررًا بالغًا. تناول الكثير من البروتين وأوميجا-3 يساعد على تغذية شعركِ. تناول الغذاء الصحي لن يجعل شعركِ ينمو بشكلٍ أسرع، ولكن سيجعله ينمو قويًا وصحيًا. إليكِ بعض الأطعمة المفيدة لشعركِ: :  سمك السلمون وسمك التونة والأسماك التي تحوي الأحماض الدهنية أوميجا-3. الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والأطعمة الأخرى الغنية بالدهون الصحية. الدجاج ولحم البقر والبروتينات الأخرى. الخضراوات الورقية والخضراوات التي تمد جسدكِ بالعناصر الغذائية المفيدة لبشرتكِ وشعركِ.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não use ferramentas de calor prejudiciais todo dia. Evite apliques e outros estilos que vão puxar seu cabelo curto. Tenha uma rotina saudável de cuidados com o cabelo. Coma uma dieta saudável que promova o crescimento do cabelo.


First, read the Arabic article below.

استعملي كلا الإبهامين بوضعهما باتجاهين متقابلين على قاعدة الحلمة، واسحبي الإصبعين بلطف بعيدًا عن بعضهما في أتجاهين متعاكسين، كرري نفس العملية مع توجيه الإصبعين لأعلى ولأسفل وعلى كلا الجانبين.  أبدأي بتكرار العملية مرتين يوميًا ثم إلى خمس مرات بالتدريج. تهدف هذه الطريقة إلى فك الالتحام بقاعدة الحلمة لإبقائها بارزة. فتحريك الحلمة من شأنه المساعدة على إبرازها. لا تستعملي القوة إلى حد مؤلم، تذكري دائمًا: بقوة ولكن بلطف. اسحبيها برفق عندما تبرز بعض الشيء لإبقائها على هذا الوضع، ثم ضعي عليها منشفة مبللة بماء بارد لحثها لأبعد مدى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente os exercícios de Hoffman. Utilize estimulação manual ou oral durante o sexo. Passe o mamilo entre o dedão e o indicador várias vezes ao dia.


First, read the Arabic article below.

استغلي أقرب فرصة تجلس فيها مع صديقة مقربة أو أحد أفراد العائلة الذين تثقي في آرائهم وتحدثي معه حول تلك العلاقة العاطفية الجديدة الوليدة. يقدر الطرف الثالث على رؤية الموقف بالمزيد من الوضوح، واضعًا في الاعتبار معرفته بشخصيتك وما سبق أن حدث في حياتك والأشياء التي تمثل لكِ أهمية مستقبلية. تحدثي حول مشاعرك وتعليقاتك حول ذلك الشاب الجديد، وربما يجد ذلك الشخص الثقة مدخلًا ليكشف لك من خلاله بعض الأمور الغائبة عن نظرك.   يُقترح في مثل هذه الحالات اختيار شخص لا تجمعه معرفة بالشاب موضع النقاش، فمن ناحية يُجنبك ذلك تداخل الانطباعات الشخصية (الإيجابية أو السلبية) كما يوفر عليك الحوادث الدرامية واحتمالات إفشاء السر وغير ذلك. لا تشعري بالإحباط إذا سمعتِ من صديقتك أشياء غير سارة أو خلاف ما تريدين سماعه، بل قدري صدقها الشديد ومحاولتها لأن تخبرك بالحقيقة التي ربما أنها تغيب عن نظرك لسبب أو آخر. يعاني الكثيرون في سعيهم للتأقلم مع فكرة أنهم يعيشون حياتهم بمفردهم، وتؤلمهم الوحدة لدرجة شديدة حتى إذا كانت تستمر لفترة قصيرة فقط. يفترض بالعلاقة العاطفية أن تعني المشاركة (وهو ما ينفي الوحدة ولو نسبيًا) لكن لا يمكن أبدًا بناء علاقة عاطفية صادقة على أساس "الخوف من الوحدة" فقط لا غير. اعلمي دائمًا أنكِ أمام خيارات كثيرة للتغلب على الوحدة وتواجد الصحبة الطيبة في حياتك، بعيدًا عن اتخاذ قرار خاطئ بالدخول إلى علاقة عاطفية غير صادقة. راقبي بحرص كذلك دوافعك نحو التواجد مع الشاب موضع النقاش وما إذا كان كل ما في الأمر هو أنك يسيطر عليك الفراغ والوحدة وتحتاجين للتواجد مع أي من كان.   الاستمتاع بوحدتك هو كلمة السر لتجنب الدخول في صداقات أو علاقات عاطفية سيئة للتغلب على الوحدة. الوحدة خير من جليس السوء، وحبيب السوء كذلك، كما تقول الحكمة القديمة. قد تكون أوقات وحدتك كذلك هي الفترات التي تتحققين فيها من صدق مشاعرك تجاه حبيبك؛ فإما يكون حضوره في بالك كافيًا لأن يُضفي عليك شعورًا بالاستقرار والأمان، أو قد تكتشفي أنك قادرة على العيش بدونه دون أن ينتقص ذلك من حياتك شيئًا. تلعب الغيرة دور المؤشر المثبت على صدق اهتمامك بفتاة من الفتيات في العديد من الحالات، وبالتأكيد أن الشعور بالغيرة موقف غير مريح ومُحبط، لكنه بمثابة انعكاس لرغباتك الداخلية التي قد تكون غير واضحة؛ إذا كنت تشعر بالحزن أو الغضب عندما ترى الفتاة التي تثير اهتمامك مع شخص آخر خوفًا من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fale sobre os seus sentimentos com alguém de confiança. Questione o seu medo de ficar sozinho. Aprenda a perceber o ciúme.


First, read the Arabic article below.

استفد من الكتابة الرقمية بواسطة الكمبيوتر في إعداد خيارات تنسيق خط الكتابة والهوامش والمسافات بين السطور قبل البدء في الكتابة، وهو الاختيار الأسهل بدلًا من الكتابة ثم محاولة تطبيق إعدادات التنسيق لاحقًا. تأكد كذلك خلال عملية كتابة الفقرات من إدراج الاستشهادات والمصادر فورًا كلما أدرجت إحداها من قائمة ملاحظاتك المدونة، وهو ما يضمن لك ألا تنسى كتابة أي من المصادر في النسخة النهائية من التقرير.   تأكد من استخدام خيارات التنسيق المُدرجة في ملف شروط تقديم التقرير. في حالة لم يتوفر لك بيان بالشروط المطلوبة، فالتزم بخيارات التنسيق التقليدية، وهي كالتالي: حجم الخط (12 نقطة)، نوع الخط ("تايمز نيو رومان - Time New Roman" أو "إريال - Arial")، خطوط مزدوجة التباعد، هوامش (1 إنش= 2.5سم) من كل الجوانب.   ستحتاج عادة إلى إدراج قائمة مراجع في نهاية التقرير توضح من خلالها كل المصادر التي اعتمدت عليها في متن فقرات التقرير. قد تحتاج كذلك إلى صفحة عنوان مستقلة، والتي يفترض أن تحتوي على عنوان التقرير واسمك وتاريخ كتابته/ تقديمة والشخص/ الجهة المُقدم إليها التقرير. قد تحتاج كذلك في بعض أنواع التقارير إلى كتابة فهرس/ جدول محتويات وتخصيص مساحة للنبذة المختصرة/ مُلخص التقرير والتي تُلخص فيها باختصار ما قمت بكتابته وما قمت به من عمل للوصول لهذا التقرير. عادة ما يتم تأجيل كتابة تلك المحتويات لما بعد الانتهاء من إعداد المسودة الأولى للتقرير. يجب أن تستفيد من الفقرة الافتتاحية في التقرير في استعراض موضوع التقرير وأن توضح للقارئ الفرضية/ الفكرة التي ستعمل على إقناعه بها في بقية محتويات التقرير. احرص على كتابة مقدمة بلغة مميزة وتفاعلية وقادرة على إثارة انتباه وذهن القارئ، واختر لها من الصياغة اللغوية والأفكار ما يجعلها مُحفزة للقارئ لمواصلة استعراض بقية محتويات التقرير. يجب كذلك أن تستعرض قدرًا من المعلومات المتعلقة بموضوع التقرير (أن يفهم القارئ الخلفية المعرفية المُنطلق منها التقرير) ومن ثم أن يجد بوضوح "فرضية التقرير"، التي يعرف من خلالها القارئ موضوع وهدف التقرير.  مقدمة مُقترحة لمثال (فرضية 1): "يوجد ثلاثة مليار شخص حول العالم يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي، أي ما يعادل 40% من سكان العالم. وفقًا للدراسات الحديثة [مصدر]، أصبحنا نقضي في المتوسط نحو ساعتين يوميًا في تصفح هذه المواقع والتفاعل من خلالها. يوجد ما يزيد عن نصف مليون تغريدة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Formate o relatório de acordo com as orientações que você recebeu. Cite a tese já na introdução. Comece cada parágrafo do corpo do texto com um tópico frasal. Traga provas e evidências das suas afirmações de cada tópico frasal. Elabore melhor as evidências das afirmações e associe-as à tese. Faça um resumo da pesquisa na conclusão.