يكون ذلك النوع من الأمشاط في العادة مقسم إلى ثلاثة أجزاء حيث يحتوي الجزء الأسفل منه على مشط عادي، وينقسم الجزء الأمامي منه إلى قسمين: قسم ضيق صغير الأسنان وقسم آخر واسع الأسنان، ويفيد القسم الواسع في عمل التصفيفات المموجة ويفيد القسم الضيق في تقسيم الشعر وإكسابه شكلًا أقل ظهورًا.   إذا كنتِ مبتدئةً فعليك أن تبدئي بالجانب ذي الأسنان الصغيرة، وبعد أن تتعودي على استخدام ذلك الجزء، يمكنك الانتقال لاستخدام الجزء الآخر. قومي بزيارة متجر أدوات التجميل القريب منك لكي تشتري منه المشط والشفرات التي تباع عادة بمفردها دون المشط، وهي غير باهظة الثمن، إلا أن الأنواع عالية الجودة قد تكلفك قليلًا بطبيعة الحال. استخدمي فرشاة لتمشيط شعرك حتى يصبح ناعمًا وخاليًا من التمويجات، مما سيساعدك على الحصول على نتيجة متساوية في النهاية. إذا كنتِ مبتدئة فينصح بأن تفعلي ذلك مع شعرك الجاف وعليكِ أن تتأكدي من فرد شعرك بقدر الإمكان، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال كيّه بمكواة فرد الشعر، وبالتالي يسهل عليكِ تقدير كمية الشعر التي تزيلينها لكي تعرفي ما إذا كانت كافية أم لا. استخدمي مشابك الشعر العادية أو مشابك ذيل الحصان لكي تقسمي شعرك لثلاثة أجزاء: علوي وسفلي وأوسط، وينبغي أن يحتوي الجزء العلوي على شعرك الموجود على قمة رأسك وحتى البروز الجداري الجانبي لرأسك، ويحتوي الجزء الأوسط على الشعر الممتد من صدغيك وحتى مؤخرة الرأس (العظمة القذالية)، أما شعر القسم السفلي فهو الشعر الموجود على مؤخرة العنق.   البروز الجداري الجانبي هو البروز العظمي الطولي الموجود على جانبي الجزء العلوي من الرأس. العظمة القذالية هي العظمة الموجودة في قاعدة الجمجمة.

TL;DR in Portuguese:

Compre um pente navalha e lâminas. Escove o cabelo. Divida o cabelo em três seções.


يكون سجاد أرضية السيارة مصنوعًا من المطاط عادةً ويوفر ذلك واقيًا جيدًا من الرطوبة للفرش الداخلي، خاصةً في الأماكن الجغرافية الباردة ذات الجو الممطر أو التي يهبط بها الثلوج وسوف يجف بشكل أسرع من أي سجادة أخرى.  ينبغي اختيار نوع من السجاد جودته جيدة وإلا سيؤول بك الأمر إلى التلف وتشكّل ثقوب وبالتالي تمر المياه عبر السجاد إلى الأرضية ويبدأ فرش الأرضية الداخلي في التعفن. إذا بدأ فرش الأرضية الداخلي يتعفن، سوف يسبب رائحة كريهة داخل السيارة على مدار الوقت. استخدم خرطومًا لغسل السجاد ببساطة، لكن الجانب المتسخ فقط؛ لا تجعل الجانب السفلي من السجاد يبتل.  ينبغي أن يساعد الخرطوم على إزالة بقايا الطعام والتراب من السجاد المصنوع من المطاط. يمكنك استخدام دلو من المياه إذا لم يتوفر لديك خرطومًا، على الرغم من فائدة الضغط الناتج من الخرطوم في إزالة المواد المرتخية من السجاد. يمكنك الذهاب إلى مغسلة السيارات وغسله بضغط الماء أيضًا. اخلط صابون الغسيل وصودا الخبز مع المياه؛ سوف يشكل ذلك رغاوٍ ويزيل الأوساخ. إذا لم يكن لديك صودا خبز، يمكنك استخدام أي نوع من الصابون السائل.  يمكنك استخدام بخاخ الصابون أو وضع الصابون بخرقة مبللة. ليس من الصعب إزالة الأتربة من سجاد الأرضية المطاط، لذلك سينجح الصابون والمياه في إنجاز المهمة. أضف المزيد من الضغط لخرطوم المياه واغسل السجاد جيدًا وبأفضل قدر ممكن. يمكنك تنظيف سجاد الأرضية المطاط بمناديل الأطفال ومُعقم اليد أيضًا. ينبغي أن يكون السجاد جافًا قبل إعادته داخل السيارة، لكن إذا كنت تغسله في محطة الوقود، قد لا تتمكن من الانتظار.  في هذه الحالة، ضع كل سجادة في المكان الخاص بها وشغل تكييف الهواء على أعلى حرارة وشغل المروحة على أعلى قوة. اضبط  موقع تيار تكييف الهواء على تدفئة الأقدام لأن ذلك سيسمح بتجفيف السجاد بشكل أسرع للحصول على أفضل النتائج.

TL;DR in Portuguese:

Escolha tapetes de borracha de qualidade para o carro. Use uma mangueira para lavar apenas o lado sujo dos tapetes, evitando molhar a parte de baixo deles. Faça uma mistura de sabão em pó, bicarbonato de sódio e água. Seque os tapetes antes de colocá-los de volta no carro.


يكون هذا التطبيق على شكل مجموعة تروس رمادية ويمكن إيجاده على الشاشة الرئيسية. يكون الخيار في الثلث الأول من القائمة. سيتحول المنزلق إلى اللون الأخضر مما يعني أن رسائل أي مسج مفعلة الآن ويمكن للجهاز بعد ذلك إرسال واستقبال الرسائل دون استخدام شبكة البيانات عند الاتصال بشبكة لاسلكية. يمكنك أيضًا إرسال رسائل نصية بدون شبكة لاسلكية عن طريق استخدام شبكة البيانات العادية على هاتف أيفون.  أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور إن طُلِب منك تسجيل الدخول باستخدام معرّف أبل. سيتحقق الجهاز من بيانات تسجيل الدخول ثم يقوم بتفعيل تطبيق أي مسج بنفسه. اقرأ مقال كيفية إنشاء مُعرف آبل  لتعرف المزيد من المعلومات المفصلة حول معرّف أبل. قد تستغرق عملية تفعيل أي مسج فترة تصل إلى 24 ساعة، لأن شركة أبل تحتاج لتأكيد تطابق رقم الهاتف مع معرّف أبل، إلا أن عملية التفعيل تتم خلال ساعة عادة. سيؤدي ذلك إلى فتح إعدادات أي مسج الخاصة بعناوين البريد الإلكتروني وأرقام الهاتف التي يمكن الإرسال إليها والاستقبال منها. ستظهر علامة تفعيل بجوار الحساب ويسمح ذلك لرقم الهاتف أو البريد الإلكتروني بإرسال واستقبال الرسائل من خلال خدمة أي مسج.  يمكنك في قسم يمكن الوصول إليك في أي مسج على العنوان التالي: إضافة أو إزالة أو تحديد عناوين بريد إلكتروني لتلقي رسائل أي مسج. يمكنك على هاتف أيفون أيضًا حذف رقم الهاتف من القائمة أو إضافته إليها، وستعرض الأجهزة الأخرى رقم الهاتف هذا فقط في القائمة بعد تفعيله في هاتف أيفون.  يمكنك في قسم بدء محادثة جديدة من: تحديد عنوان يمكن للآخرين رؤيته عند إرسال رسالة أي مسج إليهم. يمكنك على هاتف أيفون أيضًا حذف رقم الهاتف من القائمة أو إضافته إليها وستعرض الأجهزة الأخرى رقم الهاتف هذا فقط في القائمة بعد تفعيله في هاتف أيفون.

TL;DR in Portuguese:

Abra o menu "Ajustes" do iPhone. Role a página para baixo e clique em Mensagens. Deslize o botão branco em iMessage para a direita para ativar o serviço. Clique em Enviar e Receber. Clique em um e-mail ou número de telefone para ativar a função.


يلعب وعيك بتفاصيل المكان المحيط دورًا كبيرًا في زيادة فرص النجاة بنفسك. لا يتوقف الأمر فقط على استغلالك للأشياء المحيطة كأسلحة أو فخاخ للخصم لكن يفيدك كذلك في معرفة الأماكن التي يمكنك الهرب إليها خاصة إذا كنت تواجه أكثر من خصم في نفس الوقت. لا تكتفِ بالنظر من حولك بلا هدف. ضع تركيزك على لمح أي فرصة أو شيء مفيد من حولك. يجب أن تُبقى نفسك بعيدًا بشكل كافي عن العدو طالما أنك لست مستعدًا بعد لتوجيه اللكمات والضرب. يحتاج الطرف الآخر إلى تقريب المسافة منك بحيث تصبح في متناول هجماته، وبالتالي كلما ابتعدت بنفسك عنه كلما قللت من فرص وصول ضرباته إليك. حاول أن تكون على جانب الخصم بدلًا من مواجهته وجهًا لوجه. كن على أهبة الاستعداد لحماية نفسك. يمكنك أن تقوم بضم ذراعيك، بحيث تهيئ نفسك لرفعهم لأعلى وحماية وجهك إذا اندفع نحوك. وفقًا للقواعد القانونية المنظمة لحالات استخدام العنف، من حقك الكامل أن تستخدم أي نوع من القوة أو العنف في سبيل حماية سلامتك الشخصية. إذا تعرضت للهجوم من الطرف الآخر بالشكل الذي لا يترك لك سوى خيار استخدام السلاح (سكين أو أي سلاح آخر) من أجل حماية نفسك، فهذا ما ينطبق عليه مصطلح  "الدفاع عن النفس". الحفاظ على حياتك هو أولويتك الأولى، ومن حقك الكامل أن تحقق ذلك حتى إذا كلفك الأمر إلحاق الأذى وإصابة خصمك بإصابة بالغة.  ابحث عن أي شيء صالح للاستخدام كسلاح. يمكنك أن تستخدم قطعة خشب أو حجر من أحجار الرصيف أو صندوق قمامة. لا يشعر غالبية الأفراد بالارتياح ولا يتوقعون الاقتراب الشديد من الطرف الآخر أثناء العراك. من الميزات الإضافية كذلك أن خصمك لن يجد المساحة الكافية لتمديد ذراعه وهو ما يترتب عليه إضعاف قوة لكماته الموجهة إليك.  حاول أن تُلقي بخصمك إلى الأرض وأن تحكم السيطرة على جسده. تكون اللكمات المتبادلة في أثناء الوقوع على الأرض أقل قوة من تلك الصادرة عن الخصم وهو في وضعيته المثالية ومنتصب الجسد. يساعدك الاسترخاء على توجيه الضربات القوية والتقليل من تأثير الإصابات عليك. اهتم بتنظيم أنفاسك عن طريق الشهيق العميق من الأنف والزفير الهادئ من الفم. يتسبب التنفس القصير السطحي في الإضعاف من قواك بشكل أسرع وقد يقلب العراك ككل في مصلحة الخصم.  يترتب على الحماسة والتوتر المبالغ فيه أثناء العراك سرعة شعورك بالإعياء والتعب. باعد بين ساقيك بحيث تكون بنفس عرض الكتف وقم بثني ركبتيك. القتال الأرضي أمر بالغ الخطورة بالنسبة...

TL;DR in Portuguese:

Conheça o espaço ao seu redor. Mantenha-se a uma distância segura. Pegue uma arma. Aproxime-se quando estiver pronto para atacar. Mantenha-se tão relaxado quanto possível e respire profundamente. Estabeleça o seu equilíbrio para conseguir manter-se em pé.


يمتلك كل نوع من الأوركيد موسم نمو خاص أو وقت من السنة عندما تزهر بشكل طبيعي. إذا كان الوقت الحالي ليس موسم نمو الأوركيد، فإنه لن يزهر. سوف يشهد معظم الأوركيد بما في ذلك الفالاينوبسيس نمو أوراق جديدة خلال أشهر الصيف، وستظهر السنابل وبراعم الزهور في أواخر الصيف وبعد فترة صغيرة سوف تزهر وسوف تستمر في الإزهار حتى الربيع. ينتهي موسم الإزهار عادةً في نصف فبراير.  تزهر أوركيد الفالاينوبسيس عادةً مرة سنويًا. يمكن أن يستمر الإزهار لعدة أشهر. عندما تسقط الزهور، قد تزهر المزيد من الزهور من نفس السنبلة، لكن ليس دائمًا. إذا كان الأوركيد لا يزهر، فالسبب دائمًا إنه لا يحصل على الضوء الكافي. يعتبر التحقق من لون الورقة واحدًا من أفضل الطرق لمعرفة إذا كان الأوركيد يحصل على الضوء الكافي، فالأوركيد الصحي الذي يحصل على الكمية المناسبة من التعرض لأشعة الشمس سوف تكون أوراقه خضراء ساطعة. إذا كانت الأوراق لونها أخضر داكن، بالتالي فالأوركيد الخاص بك لا يحصل على الضوء الكافي. قم بنقله إلى مكان أكثر إشراقًا مثل نافذة تواجه الجنوب. إذا كانت الأوراق لونها أخضر محمر، يعني ذلك أن الأوركيد يحصل على مزيد من الضوء. قم بنقله لمكان أقل تعرضًا للشمس مثل نافذة تواجه الشرق أو الشمال. ربما تحتاج إلى تهدئة الضوء بمظلة أو ستارة إذا قمت بوضع أوركيد الفالاينوبسيس في نافذة تواجه الجنوب. يفضل معظم الأوركيد الكثير من الضوء، لكن ليس الضوء المباشر. إذا كانت الساق والأوراق تبدو ذابلة أو مجعدة، فيحتاج الأوركيد إلى المزيد من الماء. سوف تحتاج دائمًا إلى المزيد من الماء بشكل مستمر في حالة تفتح الأوركيد بنشاط. خلال فترة الراحة (عندما لا يكون هناك أزهار) قم بري الأوركيد مرة أسبوعيًا. خلال طور الإزهار النشط، قم بري الأوركيد مرتين أسبوعيًا.  قم بزيادة الري عندما ترى براعم جديدة وتبدأ الجذور بالظهور في الأوركيد الخاص بك. يمكن أن يقتل الكثير من الماء الأوركيد سريعًا. لا تترك الأوركيد أبدًا في وعاء مملوء بالماء. لا ينمو معظم الأوركيد بما في ذلك فالاينوبسيس في التربة العادية. يحتاج الأوركيد إلى وسيلة نمو توفر سرعة في تصريف المياه ودورة هواء جيدة. يعتبر الخليط الخالي من التصريف بقشر خشب التنوب (يشار إليه بشجيرات لحاء التنوب) من مواد التأصيص الأكثر شيوعًا لفراشة الأوركيد. إذا لم تستطع التعرف على بيئة النمو الخاصة بالنبات، قم بإعادة وضعه في لحاء التنوب.  بدون دورة الهواء...

TL;DR in Portuguese:

Preste atenção à estação. Verifique a cor da folha. Verifique as hastes e as folhas para ver se há sinais de desidratação. Avalie o solo.


يمكن أحيانًا لتغيير طريقة تفكيرك في شيء ما أن تغير شعورك نحوه، فقد لا يحدث هذا النوع من التغيير الإدراكي بين ليلة وضحاها، لكن يسعك تغيير إطارك الفكري بالتدريب المنتظم لتتقبل التجارب التي خضتها أكثر من النحيب على العودة الحتمية إلى حياتك اليومية.   حاول أن تنظر للذكريات الممتعة من رحلتك كجزء من سلسلة حياتية من التجارب الجديدة والذكريات الخالدة. كن ممتنًا للفرصة التي أتيحت لك لتخوض رحلتك وتذكر أن العديدين لا يستطيعون تحمل نفقات السفر أو تقيدهم عوامل الحياة الأخرى. قد لا تتمكن من السفر عبر العالم كل أسبوع، لكن يمكنك دمج بعض الأشياء التي أحببتها خلال الرحلة في حياتك العادية في منزلك، فإذا كنت قد استمتعت بالطعام في رحلتك، استفد من تعلمك كيفية طهي أطباق ثقافة ما بمجرد أن تعود لبلدك، وإذا أحببت سماع لغة أجنبية والتحدث بها، فالتزم بأخذ صفوف في تلك اللغة أو الثقافة في الجامعة المحلية.   حافظ على الحماس وحس الاستكشاف مشتعلًا أينما سافرت، وذلك بدمج عناصر مختلفة من رحلتك بداخل حياتك العادية في مكان إقامتك. قد يساعدك جلب بعض الأشياء من رحلتك على النضج كشخص ويزيد إحساسك بالهوية والثقافة. احرص على احترام العناصر الثقافية التي عدت بها، لأن إعادة استخدام تلك الرموز الثقافية بكيفية تفتقر للاحترام سيعتبر بمثابة الإهانة للثقافة الأم وللأفراد الذين أكرموا ضيافتك خلال رحلتك خارج بلدك. لعل الأمر أكبر من مجرد افتقاد الإجازة، خاصة إذا وجدت نفسك تعيسًا وغير راضٍ عن عودتك لبلدك. الإجازات ممتعة لأنها تعطيك راحة من ضجر الحياة وتكراريتها، لكن إذا كنت بائسًا في عملك أو بيتك، فقد تحتاج للتفكير في إجراء تغييرات تجعلك أسعد. قد يساعد فعل هذا على رؤية الجوانب الجيدة في حياتك واستبعاد الأشياء التي تتعسك كوظيفتك أو جيرانك الحاليين.   امنح نفسك 3 أيام على الأقل قبل الالتزام بأي قرارات حياتية هائلة، وقد تجد أن حياتك اليومية ليست مريعة بهذا القدر بعد العودة للروتين والاستقرار. لا تندفع لأي تغيرات حياتية كبيرة، لكن استغل فترة ما بعد الإجازة للتفكر في جوانب حياتك التي تريد تغييرها. فكر ما إذا كنت تشعر بالمشقة أو الرضا في وظيفتك الحالية، كما يمكنك التفكير فيما إذا كنت تشعر بالارتياح وبأنك في "بيتك" في الشقة أو المنزل أو الحي الحاليين. تحدث إلى الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة قبل اتخاذ أي قرارات هامة. قد تدرك في النهاية جراء التفكر في حياتك أنك سعيد في...

TL;DR in Portuguese:

Curta suas experiências e lembranças. Acrescente elementos da viagem ao seu dia a dia normal. Reexamine sua vida.


يمكن أن تؤدي أوقات التوتر الشديد إلى تأخير الدورة الشهرية. يغير الإجهاد من وظيفة الوطاء، وهو جزء في الدماغ الذي ينظم الهرمونات ويسبب في حدوث الحيض. وإذا كنت تعتقد أن الإجهاد هو سبب تأخير الدورة الشهرية، فاتخذ بعض التدابير لتقليل مصادر القلق في حياتك.  فكري في أخذ بضعة أيام إجازة من العمل أو المدرسة. واقضي وقت في الاسترخاء وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. قومي بإلغاء الالتزامات الاجتماعية التي قد تقلقك. اعطي لنفسكِ بعض الوقت "لنفسك". جربي التأمل أو ممارسة اليوجا. إذا كان شعورك بالقلق مزمن، وتحدث مع شخص يستطيع أن يساعدك. فكري في استشارة الطبيب المعالج الذي يمكن أن يساعدك في إيجاد حل جيد. لا يوجد تفسير علمي لماذا أخذ حمام ساخن يساعد على نزول الحيض، ولكن يجد كثير من النساء أنه يعمل مفعولاً. ربما كان مفيدًا لأن الماء الدافئ يرخي جسمكِ، ويخفف الاجهاد البدني والعاطفي في نفس الوقت. أعطي لنفسك الوقت للجلوس المريح والطويل في حوض الاستحمام عندما تريدي بدء الدورة الشهرية.  حاولي إضافة زيوت الاسترخاء الأساسية إلى الحوض. سوف يساعد اللافندر والليمون والزيوت العطرية الأساسية على التخلص من التوتر أثناء الاستحمام. ركزي على السماح لجسمك بالاسترخاء وتجنب الأفكار. دلكي الساقين والذراعين والوجه وفروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية. إذا كنتِ أقل بنسبة 10 في المئة أو أقل من وزن الجسم الطبيعي بالمسبة لطولك، فإن هذا يمكن أن يسبب اضطراب في الدورة الشهرية. ويجد كثير من النساء أن اكتساب القليل من الوزن يؤدي إلى أن تصبح الدورة أكثر انتظامًا.  اكتشفي الوزن الصحي بالنسبة لك من خلال استشارة طبيبك. يمكنك استخدام حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولكن يختلف الخبراء حول مدى دقة هذا المقياس لصحة الشخص.  إذا كان لديك اضطرابات في تناول الطعام، مثل فقدان الشهية أو الشره فابحث عن العلاج على الفور. تكون هذه الاضطرابات صعبة جدًا مع تحسين حالتك. بالإضافة إلى تعطيل الطمث، فإنها يمكن أن تسبب مشكلات صحية أخرى على المدى الطويل. يعاني العديد من الرياضيين الذين يقومون بالتدريب كل يوم من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها. يؤدي التدريب بإفراط إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما يسبب في توقف الدورة الشهرية. يمكن أن يكون لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين آثار جانبية سلبية، وتشمل التسبب في أن يصبح العظام هشة. إذا كنت تعتقد أن التدريب بإفراط هو...

TL;DR in Portuguese:

Procure descansar e relaxar mais. Tome um banho quente. Procure manter um peso corporal saudável. Considere a possibilidade de que você está se exercitando demais. Informe-se melhor a respeito do uso de anticoncepcionais hormonais.


يمكن أن تتضمن الخطة الخمسية جوانب كثيرة من حياتك وفقًا لشخصيتك وما تريده في الحياة. ما الذي سيجعل حياتك أسهل؟ ما الذي سيجعلك شخصًا أكثر سعادة؟  تخيَّل نفسك خلال خمسة أعوام. أين ترى نفسك؟ ما الذي ترى نفسك تفعله؟ كن صادقًا مع نفسك قدر الإمكان. من المحتمل أن تكون سعيدًا وراضيًا عن حياتك بالفعل وتريد التخطيط للخمسة أعوام المقبلة لتستمر في نفس الطريق الذي تسير فيه. إن كان هذا هو حالك فكر كيف تستطيع الاستمرار في الحياة بنفس تلك الطريقة التي تحبها. تشير الأهداف الشخصية إلى ما تريد تغيير حياتك الشخصية من خلاله. هل أنت سعيد بشخصيتك الآن وبما تفعله في حياتك؟ كيف تريد تغيير نفسك؟ يمكن أن تكون الإجابة أي شيء بدءًا من أن تصبح أكثر نشاطًا وتمارس الرياضة إلى الارتباط بإنسانة تصبح شريكة حياتك وصولًا إلى ممارسة هواية جديدة، مثل: العزف على آلة موسيقية. كيف تريد تغيير الطريقة التي تقضي بها وقت فراغك في الأعوام القادمة؟ كيف تريد تطوير نفسك؟ إليك بضعة أمثلة على أهداف شخصية محتملة للخطة الخمسية:  البدء في كتابة رواية. قضاء وقت أقل أمام التلفاز والشاشات. الإقلاع عن التدخين. تكوين فرقة موسيقية. ممارسة المزيد من الرياضة. كيف يمكنك استغلال الخمسة أعوام القادمة حتى تستطيع تأمين مستقبلك المادي؟ كيف يمكنك اتخاذ بعض الخطوات التي تُقرِّبك من المهنة التي تحلم بها. حتى وإن كنت صغيرًا وليس لديك وظيفة حتى الآن، سيساعدك التفكير في المهنة التي تحلم بها أن تعرف ما هي خطواتك التالية تجاه مستقبلك. قد تتضمن بعض الأهداف المادية الآتي:  ادخار المزيد من المال. التخرج من الجامعة. طلب ترقية. البدء في ادخار المال من أجل التقاعد. البحث عن وظيفة أخرى. سيكون أمرًا جميلًا أن تفكر في الأشياء الممتعة التي تريد خوضها في حياتك خلال الأعوام القليلة القادمة. إلى أين تريد السفر؟ ما الأنشطة الممتعة التي تريد القيام بها خلال خمسة أعوام؟ قد تتضمن الأهداف الممتعة الآتي:  القفز الحر بالمظلات. الذهاب في موعد رومانسي. السير لمسافات طويلة بين الجبال. السفر إلى الخارج. الذهاب إلى مهرجان موسيقي. إن كنت قد أنشأت أسرة بالفعل، فما هي أهدافك الأسرية؟ ما الذي تريد تحقيقه مع أسرتك أو من أجلها؟ إن لم تكن قد أنشأت أسرة حتى الآن لكنك على مشارف ذلك، ففكر في خطتك خلال المرحلة المقبلة. ما الذي يمكنك فعله الآن للاستعداد للمستقبل؟ يمكن أن تتضمن الأهداف الأسرية الآتي:  إنجاب طفل. ادخار...

TL;DR in Portuguese:

Pense no que você quer mudar. Pense em metas pessoais. Pense nas suas metas financeiras. Pense em metas interessantes. Pense em metas ligadas à família.


يمكن أن تتعلق المشكلة بعدم تعيين حرف لجزء القرص الصلب إن كان سليمًا ولكن جهاز الكمبيوتر لا يتعرف عليه. تحتاج كل الأقراص المتصلة بالجهاز إلى حرف حتى يتمكن النظام من القراءة منها والكتابة إليها. Add.... لن تتمكن من تحديد الأحرف المعيّنة لأقراص أخرى، ويجب تجنب تعيين الأحرف "A" و "B". انتقل إلى القسم التالي إن لم تتمكن من الوصول إلى بطاقة الذاكرة المحمولة بعد هذا الإجراء.

TL;DR in Portuguese:

Clique com o botão direito na partição da unidade USB no Gerenciamento de Disco. Clique em "Alterar letra de unidade e caminho. Clique em "Atribuir a seguinte letra de unidade" e escolha a letra no menu suspenso.


يمكن أن تحتوي تسربات البطارية على مواد كيميائية كاوية تسبب تهيج الجلد والرئتين والعين، لذلك قم دائمًا بارتداء قفازات مطاطية أو نتريل أو لاتكس قبل التعامل مع تسريب البطارية أو المواد المسربة.  يُنصح بشدة بارتداء نظارات السلامة أو قناع الوجه عند التعامل مع بطاريات السيارات أو بطاريات الليثيوم وقم بالعمل في منطقة جيدة التهوية بعيدة عن وجهك.  إذا شعرت بحرقان في عينيك أو بشرتك أو إذا لمستك الانسكابات، قم بترك المنطقة وقم بإزالة الملابس المتأثرة. قم بالتشطيف في الماء الفاتر تحت ماء متدفق لمدة 30 دقيقة على الأقل.   تعتبر التسربات الحمضية خاصةً الناتجة من بطارية السيارة أكثر خطورة بكثير من تسربات البطارية القلوية. للبطاريات الصغيرة، قم باستخدام البلاستيك الشفاف حتى تتمكن من تحديد نوع البطارية قبل الاستمرار. لبطاريات السيارات والبطاريات الكبيرة الأخرى، قم بوضعهم داخل اثنين من أكياس القمامة مصنوعة بشكل مثالي من 6 lم من البولي إيثيلين السميك.  قم بربط أو غلق الكيس جيدًافي الحال. عادةً ما تكون بطاريات السيارات ووغيرها من المركبات بطاريات رصاص حمضية.  تعتبر البطاريات الصغيرة التي تعمل في الأجهزة الكهربائية أكثر تنوعًا وتشمل الأنواع الأكثر شيوعًا للبطاريات الصغيرة: القلوية والليثيوم والنيكل ويليها الرصاص الحمضية. يعتبرا الحجم والشكل بمفردهما طرق تحديد غير موثوق بهما. إذا كانت العلامة الوحيدة هي الفولطية (v)، يمكنك استخدام التخمين العلمي: تمتلك البطاريات القلوية فولطية مضاعفات 1.5. يمكن أن يختلف جهد بطارية الليثيوم، ولكن غالبًا ما يكون مكتوب بمضاعفات 3 ل 3.7. أما جهد النيكل فهو مضاعفات 1.2 وبطاريات الرصاص الحمضية مضاعفات 2. تأكد "فقط" من اتباع الإرشادات الخاصة بنوع البطارية. قد يؤدي علاج التسريب بمادة كيميائية خاطئة إلى حدوث انفجار. قم بالاطلاع على نهاية القسم التالي للحصول على معلومات حول التخلص من البطارية وتنظيف الاتصالات الكهربائية.

TL;DR in Portuguese:

Proteja as mãos e o rosto. Coloque a pilha dentro de dois sacos. Determine o tipo da pilha. Determine o tipo da bateria com base na voltagem. Continue para a próxima seção.


يمكن أن تساعد تغطية القرح وعدم تعريضها للشمس والمحسّسات الأخرى على التخلّص منها بشكل أسرع. هناك مراهم مثل Orajel و Carmex مخصّصة لحماية القرح والمساعدة على استشفائها. للحصول على أفضل النتائج، استخدم المرهم بشكل متكرّر (حوالي 5 مرات كل يوم) حتى لا تمتلك القرح والأماكن الموجودة حولها وقتًا للجفاف. يوفّر الفازلين سطحًا واقيًا لقرح الزكام يضمن عدم تعرّضها لمسببات الحساسية . للحصول على أفضل النتائج، استخدم المرهم بشكل متكرّر (حوالي 5 مرات كل يوم)، حتى لا تمتلك القرح والأماكن الموجودة حولها وقتًا للجفاف. يؤدّي استخدام مستحضر مجفّف لقرحة الزكام، مثل الكحول المحمر (70%) أو Blistex، إلى استشفاء قرحة الزكام بشكل أسرع. استخدم كحول الفرك عن طريق صب كمية صغيرة على قطعة قطنية واستخدامها للتربيت على قرح الزكام. أشعة الشمس قاسية على بشرة أي شخص، وتسيي أشعة الشمس الأضرار للأشخاص المعرّضين لقرح الزكام على وجه الخصوص. قم بحماية بشرتك عن طريق استخدام واقي الشمس طوال أوقات العام وليس خلال الصيف فقط. استخدم ملمّع شفاه بمعدّل وقاية من الشمس لحماية شفتيك أيضًا. استخدم واقي جلد يحتوي على أكسيد الزنك لحماية أماكن قرح الزكام. يتكوّن القلم المطهّر من مواد معدنية قابضة تمنع نزيف الشقوق والجروح (كتلك الحادثة بسبب الحلاقة). تساعد هذه المستحضرات على تقليل الاحمرار وظهور قرح الزكام أيضًا. بلّل طرف القلم المطهّر واضغط به برفق على منطقة قرح الزكام. كرّر ذلك عدة مرات كل يوم في أماكن تواجد القرح. يمكن استخدام قطرات العين المعدّة لتقليل احمرارها، مثل Visine، لتقليل احمرار قرح الزكام أيضًا. ضع قطرة أو قطرتين على أماكن القرح.

TL;DR in Portuguese:

Utilize uma pomada sem prescrição médica. Use vaselina pura. Use uma pomada de secagem. Use protetor solar. Tente um lápis hemostático. Tente usar colírio.


يمكن أن تسبب قلة النوم التوتر العصبي والجسدي خاصةً إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة. يؤثر ذلك على حميتك الغذائية وأدائك في العمل ومزاجك العام؛ مما يتسبب بدوره في تساقط الشعر الناتج عن التوتر أو القلق.  حسني نومك عن طريق الالتزام بنمط نوم ثابت؛ أي الالتزام بموعد ثابت للخلود إلى النوم والاستيقاظ يوميًا. يجب أن تهدفي إلى الحصول على 7 إلى 8 ساعات في الليلة. تجنبي القيام بالأنشطة المحفزة قبل الخلود إلى النوم. لا تشاهدي أي أفلام مرعبة أو أي برامج تلفزيونية وابتعدي عن شاشات الحاسوب المحمول والهاتف الساطعة ولا تمارسي الرياضة أو تتناولي أي شيء قبل الخلود إلى النوم. اقرئي كتابًا أو خذي حمامًا دافئًا. يعطي الطعام الصحي جسمك المزيد من الطاقة مما يساعده في عملية التغلب على التوتر. تساهم الحمية الغذائية أيضًا في تقوية الشعر مما يخفف من تساقطه.  تناولي ثلاث وجبات متوازنة في اليوم. لا تتجاهلي الفطور أبدًا لأنه يحفز معدل الحرق في الصباح ويساعد على منعك من اشتهاء الأطعمة غير الصحية قبل وقت الغداء. ابتعدي عن الأطعمة المصنعة المليئة بالسكريات والدهون المتحولة. استبدلي تلك الأطعمة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة كالأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات والزيتون. قومي بزيادة معدل استهلاكك من بعض الفيتامينات والمعادن التي تساهم في نمو شعرك بطريقة صحية وفي تحسين صحتك بشكل عام كفيتامينات ب وفيتامينات أ وسي وهـ والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم. تتميز أحماض أوميجا-3 الدهنية أيضًا بفائدتها نظرًا لقدرتها على تحسين صحة فروة الرأس. يمكن أن تفيدك الرياضة بشكل كبير في التخلص من التوتر العصبي. يفرز الجسم الإندورفينات -التي تعرف أيضًا باسم الهرمونات السعادة- أثناء ممارسة الرياضة مما يساعدك على الشعور بمزيد من الهدوء والاسترخاء.  يعود الخيار لك بشأن اختيار الرياضة التي ترغبين في ممارستها لتخفيف التوتر والقلق. حاولي أن تبحثي عن شيء ممتع بالنسبة لك، سواءً تمثل ذلك في الركض أو التجديف أو ركوب الدراجة أو الرقص أو تسلق الصخور. كل ما يرفع معدل ضربات قلبك ويضع ابتسامة على وجهك مفيد. حاولي أن تشتركي في صف يوجا أو تأمل كجزء من روتينك الأسبوعي لأنهما يساعدان على خفض مستويات التوتر.  يمكنك استبدال تلك الصفوف بممارسة التأمل في المنزل أو على مكتبك أو في أي مكان يمكنك الانفصال فيه عن العالم...

TL;DR in Portuguese:

Durma bem. Adote uma alimentação saudável. Faça mais exercícios físicos. Consulte um terapeuta. Dê tempo para que o corpo se recupere após uma grande alteração fisiológica. Analise os medicamentos que você consome.


يمكن أن تعمل الكمادات الباردة على تخفيف حكة الجلد بصورة كبيرة حيث ينتقل إحساس الحرارة إلى المخ داخل نفس المسار الذي ينتقل فيه إحساس الحكة. أبقِ الكمادة الباردة على المنطقة المصابة إلى أن تشعر بالارتياح. بإمكانك أن تأخذ حمامًا باردًا لتخفيف الحكة. رغم هذا، يجب الوضع في الاعتبار أنه لا يُنصح لمرضى السكري بالإكثار من الاستحمام، خاصة إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك غير منتظمة. لذلك من الأفضل الاكتفاء بوضع الكمادات الباردة في معظم الوقت. اخلط ¼ فنجان من الماء مع فنجان من دقيق الشوفان الغرواني مع تقليبهم حتى يتشكل معجون سميك. ضع بعد ذلك هذا الخليط على المنطقة المتضررة واتركه فوقها لمدة ١٥ دقيقة. سوف يعمل دقيق الشوفان على تهدئة الحكة ويوفر لك الراحة المؤقتة. يمكنك أيضًا صنع عجينة من صودا الخبز عبر إضافة نصف كوب من الماء إلى كوب من صودا الخبز. قم بتقليبهما سويًا باستخدام ملعقة إلى أن يتجانس الخليط ويصبح ناعمًا. ضع الخليط بعد ذلك فوق المنطقة المتضررة واتركه لمده ١٥ قيقة ثم غسلها.

TL;DR in Portuguese:

Use uma compressa fria para confortar a pele. Experimente uma mistura de aveia para o alívio. Use uma mistura de fermento químico para acalmar a sensação de coceira.


يمكن أن تعيش أسماك البيتا مدة عامين إلى 4 أعوام وقد تصل إلى 10 سنوات بالرعاية المناسبة. يعتبر اختيار السمكة الصحيحة ورعايتها كما يجب أفضل فرصك لتتأسيس علاقة دائمة.   تتيح معظم متاجر الحيوانات الأليفة أسماك البيتا الذكور أكثر من الإناث لأن الأولى ملونة أكثر وزعانفها أكبر. ابحث عن سمكة زاهية (غير باهتة) الألوان وصحيحة بزعانف سليمة سواءً اخترتها ذكرًا أم أنثى. قد تفترض أن عليك اختيار سمكة نشطة متحمسة على نقيض الأسماك الأكثر استرخاءً لكن سلوك الحيوانات في المتجر ليس بالضرورة دليلًا على شخصيتها فقد ترهق بعد يوم من نقر الناس على الزجاج. هذه الأفكار وغيرها والمزيد من المعلومات عن العناية بالبيتا موضحة بالتفصيل في  كيفية رعاية أسماك بيتا. ربما رأيت سمكة بيتا في منزل أحدهم أو مكتبه تسبح في مزهرية أو كوب ماء. تفضل أسماك البيتا العيش وحيدة لذا يظن العديدون خطأً أنها لا تحتاج الكثير من الماء أو تريده كمنزل لها.   قد تسمع من يقولون أن أسماك البيتا تحب المساحات الصغيرة لأن مساكنها الطبيعية هي برك صغيرة تخلفها آثار الجواميس في موطنها الأصلي في جنوب شرق آسيا. رغم أن أسماك البيتا توجد أحيانًا في مسطحات مائية مريحة إلا أن هذا يعد شاهدًا على قدرتها على التكيف في مواسم الجفاف أكثر منه دليلًا على نمط حياتها المفضل.   تفضل أسماك البيتا توافر مساحة تتجول بها في الحقيقة لذا يجب أن تختار حوضًا يستوعب 12 لتر على الأقل وربما تصل إلى 38 لتر. قد يبدو هذا حوضًا كبيرًا على سمكة صغيرة لكنها ستكون صحيحة وسعيدة بهذه الطريقة.   يجب تسخين الحوض أيضًا لدرجة حرارة تتراوح بين 24,4 و26,6ْ س وأن يحتوي مرشحًا بسيطًا لا يخضخض الماء كثيرًا (تفضل أسماك البيتا الماء الراكد). حافظ على نظافة الحوض وغير الماء بانتظام. انظر  كيفية رعاية أسماك البيتا لمزيد من المعلومات عن تجهيز الحوض وصيانته. لا تمانع بعض أسماك البيتا مشاركة الحوض لكن العديد منها –خاصة الذكور- تصبح قلقة ومتهيجة وعدائية حين تواجه أسماك أخرى تغزو مساحتها.   رغم اسمها الشهير "السمك المقاتل" إلا أن ذكور أسماك البيتا تهتم بفرض السيطرة أكثر من إيذاء بعضها البعض، لكن الإصابات والنزاعات العامة تحدث عند وضع ذكرين معًا أو ذكر بيتا مع سمكة أخرى في الحوض لذا يفضل أن تفترض أن ذكر البيتا سيعيش وحده. الأرجح أن اثنتين من إناث البيتا لن تتعايشا أيضًا لكن يمكن للمجموعات الكبيرة التي تصل إلى 10 أفراد أن تبلي...

TL;DR in Portuguese:

Escolha um betta saudável. Forneça um ambiente adequado. Não espere um peixe sociável. Alimente o peixe da forma certa. Conheça melhor a espécie.


يمكن أن تكون القبلة أكثر الطرق فعاليةً لإثارة فتاةٍ إذا تم عملها بالطريقة الصحيحة. حافظ على انتعاش نفسك ببعض العلكة أو غسول الفم وأبق شفتيك مرتخيتين. الشفاه المزمومة المتغضنة هي طريقة تقبيل جدتك! كذلك يجب أن تحافظ على نعومة حركة لسانك (في البداية). يجب أن تكون الحركة خفيفةً وناعمةً وتنتقل بين البطء والسرعة.  اعرف أين تضع يديك. مؤخرة عنقها وجوانب وجهها أو حول خصرها جميعها أماكن جيدةٌ لوضع يديك عليها خلال القبلة. يعد اعتداءً جنسيًا إذا لمست فتاةً في مناطق معينةٍ دون موافقتها. سؤالٌ بسيطٌ مثل "هل هذا جيد؟" كافٍ ويمكنك الانطلاق إذا قالت نعم أما إذا قالت لا فتوقف "فورًا". معظم الفتيات أكثر رغبةً جنسيةً منك فعلًا لذا امنحها الثقة لذلك وما من مشكلةٍ بإخبارها كم تريدها (عندما تكون قد نجحت في الخطوات الأولى قليلًا). إن هذا يثيرهن في الحقيقة! فكر في الأمر: أنت تثار عندما تشعر بأنك مرغوبٌ أيضًا لذا لا تكن فظًا بشأن ذلك لكن لا تخف من إخبارها كم هي مثيرةٌ وكم تتوق للحصول عليها في الفراش. إليك المزيد من المناطق الحميمة التي يمكنك العمل عليها من خلال اللمسات الخفيفة والقبلات البطيئة الناعمة إذا كنت قد جربت بعضًا من الاقتراحات المذكورة أعلاه وبدت متقبلة.   العنق والحنجرة وعظام الترقوة والكتفين. القدمين والكاحلين. الجزء الضيق من ظهرها (عند أسفل العمود الفقري). ركبتيها من الخلف. الفخذين من الداخل. الأذنين. الجزء الداخلي من أعلى ذراعها. لا تبالغ في استخدام منطقةٍ ما إذا وجدت أنها تحب لمسها، بل ابتعد عنها قليلًا وعد إليها ببطءٍ بدلًا من ذلك مع لمس كل ما يحيط بها وحتى تصل إليها. التوقع سيجعل شعورها قويًا عندما تلمس تلك المنطقة أخيرًا. المغادرة قبل أن يمل الشخص الآخر قاعدةٌ جيدةٌ لمعظم التفاعلات الاجتماعية لكنها مهمةٌ هنا بشكلٍ خاص. ستبقى في ذهنها باستمرارٍ إذا أوقفت الاتصال إذا كانت غير مهتمةً.

TL;DR in Portuguese:

Dê um beijo incrível nela Procure pelo consentimento. Diga que a quer. Concentre-se nas zonas erógenas mais íntimas. Varie um pouco. Deixe-a querendo mais.


يمكن أن تكون المشاريع الكبيرة مخيفة ويسهل تأجيلها إذا كانت كبيرة بما يكفي وإهدار الوقت على عمل أقل أهمية إلى أن تجبر على البدء في المشروع بأكمله قبل موعد التسليم مباشرة. يجب أن تقوم كموظف كفؤ بالعمل المهم أولًا حتى حين يعني هذا إتمام جزء صغير من مهمة كبيرة. لا يمنح إتمام جزء صغير من مهمة كبيرة الشعور المجزي الذي يمنحه إتمام مهمة صغيرة بالكامل لكنه استغلال ذكي للوقت. ستنهي معظم المهام الهامة بصورة أسرع على المدى الطويل إذا عملت عليها قليلًا كل يوم.  ضع أمامك هدفًا بكتابة مسودة  اليوم  مثلًا إذا كان يجب أن تقدم عرضًا في مدة شهر. لا يستهلك هذا الوقت بشكل رهيب لذا لن يشتتك عن بقية العمل لكنه هام كخطوة أولى تسهل إتمام بقية العملية وتجعلها أسرع. قد تتاح لك فرصة تقسيم المهام المتكررة على نحو خاص بينك وبين واحد أو أكثر من مرؤوسيك لتوفر لنفسك بعض الوقت ما لم تكن في  أدنى  السلم الوظيفي في مكان عملك. لا تعط مرؤوسيك المشروعات التي تعرف وحدك كيفية إتمامها على نحو مرض وإنما أعطهم المهام الرتيبة المستهلكة للوقت والتي تمنعك من استغلال مواهبك في العمل الأهم. تذكر إذا فوضت العمل أن تتابعه مع مساعدك وتحدد له/ا موعد تسليم. كن لطيفًا  دومًا  مع مرؤوسيك حين يساعدونك لأنهم سيعملون بجد على المشروعات المستقبلية إذا شعروا بتقديرك لهم.   لا زال يمكنك أن تجرب تقسيم العمل الرتيب على نحو خاص مع الموظفين من نفس مستواك إذا كنت متدربًا أو موظفًا مستجدًا أو أي شيء آخر في مركز بسيط في الشركة (بموافقتهم وموافقة رئيسك بالطبع). استعد لرد المعروف إذا استفدت من مساعدة زميلك.      إذا كانت علاقتك رائعة مع مديرك فيمكنك أن ترى ما إذا كان يستطيع تفويض بعض عملك للآخرين.     هناك سبب لكراهية الجميع للاجتماعات فوفقًا لإحصائية عام 2012 يعتبر نصف المشاركين تقريبًا الاجتماعات أكبر مصادر إضاعة الوقت، أكبر حتى من الوقت المهدر على المواقع الإلكترونية الترفيهية والشخصية.  يمكن أن تكون الاجتماعات ضرورية لمناقشة الأهداف وتأسيس رؤية تطلعية، لكن الاجتماعات تصبح شؤونًا معلقة في أغلب الأحيان إذا لم يكبح جماحها وتلتهم ساعات (أو حتى  أيام  في الحالات القصوى) من الوقت دون تقرير شيء مهم. إليك بضعة أفكار مفيدة لجعل اجتماعاتك فعالة بأكبر درجة ممكنة:   رتب برنامجًا قبل كل اجتماع بحيث يستغل الوقت المخصصلها لأقصى درجة. ضمن أطرًا زمنية لمعالجة مواضيع معينة بالمناقشة. التزم...

TL;DR in Portuguese:

Divida suas responsabilidades em pequenas “partes gerenciáveis”. Alivie sua carga de trabalho delegando tarefas. Não perca tempo com reuniões intermináveis. Corte o clima ruim no trabalho.


يمكن أن تنتج بعض المشاكل عند تنظيف الأسنان بصورة زائدة أو بصورة قليلة. ما تحتاج له هو تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لتجنب حدوث أي مشاكل صحية. إذا حرصت على غسل أسنانك بالقدر الكافي وبالعدد اللازم من المرات، سوف تحصل على أسنان نظيفة وصحية.  اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين. يجب تنظيف أسنانك مرة واحدة في الصباح ومرة في المساء. استخدم كمية من معجون الأسنان تكفي لتغطية الفرشاة. لا تبتلع معجون الأسنان. هناك بعض الطرق التي توصي بها مصحات الأسنان والتي تساعدك على الحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية. اتبع الخطوات التالية في تنظيف أسنانك للحصول على أقصى استفادة من تنظيف الأسنان بالفرشاة:  نظّف أسنانك بالكامل بالفرشاة في حركة دائرية صغيرة، بدءًا من الطرف وحتى خط اللثة. امسك الفرشاة بزاوية 45 درجة مع خط اللثة. ينبغي أن يشمل تنظيف الأسنان كلًا من أسنانك وخط اللثة. نظّف أسنانك من الجهة الخارجية. ركّز التنظيف على مجموعة مكونة من اثنين أو ثلاثة أسنان قبل الانتقال لتنظيف مجموعات أخرى. انتقل لتنظيف الجانب الداخلي من أسنانك مع توجيه الفرشاة بزاوية 45 درجة. اجعل التنظيف بالفرشاة منحصرًا على اثنين فقط أو ثلاثة من الأسنان ثم انتقل لتنظيف مجموعة أخرى. أنهِ عملية التنظيف بدعك الوجه الداخلي لأسنانك الأمامية ممسكًا الفرشاة في وضع عمودي مع تحريكها للأعلى والأسفل. حرّك الفرشاة ببطء وبلطف أثناء تنظيف أسنانك، حيث قد يؤدي تنظيف الأسنان بصورة حادة وسريعة إلى الجرح والالتهاب. لا تكن متعجلًا أثناء محاولة تنظيف أسنانك بالكامل وبالشكل الصحيح.  يمكن أن يؤدي التنظيف بقوة إلى حدوث حساسية الأسنان وانحسار اللثة. استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة إذا شعرت بأن أسنانك أو أن اللثة أصبحت حساسة نحو الفرشاة. إذا كانت شعيرات الفرشاة تتجه نحو الخارج أثناء تنظيف أسنانك، فهذا يعني أنك تدعك بصورة قوية.

TL;DR in Portuguese:

Escove os dentes duas vezes ao dia. Use as técnicas recomendadas durante a escovação. Não escove com muita força.


يمكن أن يؤدي الزيت الموجود في هذه النباتات إلى تحسس الجلد والتسبب بالحكة.  استخدم لوشن الكالاماين أو كريم المواد الستيرويدية على المنطقة المتأثرة قبل الخلود إلى الفراش. يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين الفموية قبل الخلود إلى الفراش أو استخدام الكريمات الموضعية على الجلد. إن كان التفاعل شديدًا، قد يصف لك طبيب الجلدية مرهم مواد ستيرويدية أو بريدنيزون فموي. لسعات الحشرات سبب شائع للحكة، خصوصًا خلال موسم الصيف. يمكن علاج اللسعات الصغيرة من خلال غسل المنطقة المتأثرة بالصابون والماء واستخدام كريم مضاد للحكة قبل النوم.  إن كانت اللسة مؤلمة أو متورمة، استخدم كريم كورتيزون أو مادة مخدرة أو مضاد للهيستامين على المنطقة المتأثرة قبل الخلود إلى الفراش. لتخفيف الرغبة بحكّ المنطقة، ضع ضمادة باردة على المنطقة المتأثرة طوال الليل. الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) عبارة عن حالة جلدية قد تتسبب بالحكة وأعراض أخرى. جرّب الطرق التالية لعلاج الحكة الليلية الناتجة عن الإكزيما:  كريمات ومراهم المواد الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية و بوصفة طبية. مضادات الهيستامين الفموية، مثل بينادريل. الكريمات الموصوفة التي تساعد على إصلاح الجلد، مثل بروتوبيك و إليديل. بما أن هذه الأدوية تمتلك آثارًا جانبية محتملة، يمكن استخدامها عند فشل العلاجات الأخرى فقط. هذه الحكة عبارة عن طفح جلدي يحدث بسبب تفاعل حساسية تجاه طفيليات ميكروسكوبية معينة موجودة في الماء الملوث. جرّب العلاجات التالية لعلاج الحكة الليلية التي تحدث بسبب حكة السباحين:  استخدم الضمادات الباردة على المناطق المنطقة المتأثرة لتخفيف التحسّس. استخدم أملاح إبسوم وبيكربونات الصودا والشوفان للاستحمام قبل الخلود إلى الفراش. استخدم مرهم مواد ستيرويدية أو مضاد للحكة على المنطقة المتأثرة.

TL;DR in Portuguese:

Solucione irritações causadas por hera venenosa, carvalhos ou sumagre para melhorar a coceira noturna. Trate picadas de inseto, que frequentemente causam coceira, principalmente durante os meses do verão. Trate o eczema (dermatite atópica), um transtorno dermatológico que desencadeia prurido e outros sintomas. A esquistossomose, uma erupção cutânea causada devido a uma reação alérgica a parasitas microscópicos presentes na água contaminada, também deve ser combatida, por causar forte coceira noturna.


يمكن أن يبدو لك هذا الاقتراح بسيطًا، إلا أن إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر تؤدي إلى إصلاح العديد من المشاكل التي قد تواجهها. اضغط على زر التشغيل أو استخدم أمر إيقاف التشغيل لإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر بصورة آمنة، أو اضغط على زر التشغيل باستمرار لمدة خمس ثوان لإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر بالقوة إن كان في حالة تجمد. اسمح لجهاز الكمبيوتر بالبقاء دون تشغيله لمدة ثلاثين ثانية تقريبًا قبل تشغيله مجددًا. فكّر في الوقت الذي بدأ جهاز الكمبيوتر بمواجهة المشكلة فيه؛ هل بدأ ذلك بالتزامن مع تثبيت برنامج أو إحداث تغيير في المكونات؟ هل قمت بتنزيل ملف مريب أو نزل ملف مع برنامج تستخدمه؟ هل انقطع التيار الكهربائي مما أدى إلى مواجهة المشكلة بعد تشغيل الجهاز؟ ضيّق نطاق سبب المشكلة لتسهيل عملية تحديد الطريقة الأمثل لحلها. يمكن أن يؤدي ارتخاء كابل الطاقة إلى منع جهاز الكمبيوتر من الإقلاع، كما يعد امتلاك جهاز للحماية من ارتفاع شدة التيار أحد أسباب المشكلات؛ قد تكون المشكلة بسبب انفصال كابل الفأرة أو لوحة المفاتيح أو حتى كابل الشبكة. لن تستغرق عملية تفقد الكابلات سوى لحظات معدودة. هناك الكثير من المشكلات التي يمكن أن يواجهها جهاز الكمبيوتر، ويشمل ذلك مشكلات البرامج ونظام التشغيل والمكونات والشبكة. على الرغم من استحالة مناقشة كل مشاكل جهاز الكمبيوتر في هذا المقال، من المرجح أن يكون هناك شخص آخر واجه مشكلتك من قبل والبحث عن المشكلة على محرك البحث جوجل هو الطريقة الأسرع لحل مشكلة جهاز الكمبيوتر عادة.  ابحث باستخدام مصطلحات محددة. ضمّن اسم البرنامج ونظام التشغيل المستخدم في بحثك وابحث عن رسالة الخطأ التي ظهرت لك مع إضافة أي رموز خطأ ظاهرة على الشاشة مع التركيز على الكلمات المفتاحية التي تصف مشكلتك. افعل ذلك لتضييق نطاق المشكلة بأكبر قدر ممكن. ركّز على المنتديات التقنية عند تصفح نتائج البحث حيث تحتوي هذه المنتديات عادة على شروحات مفصلة ومفيدة. يمكن أن يؤدي تحديث البرامج ونظام التشغيل وتعريفات المكونات إلى حل المشكلة التي تواجهها، وتختلف عملية التحديث بحسب الشيء الذي تحاول أن تحدثه.  ابحث عن دليل إرشادي لمعرفة طريقة تثبيت تحديثات ويندوز.  انقر هنا للاطلاع على إرشادات متعلقة بتثبيت التحديثات على نظام ماكنتوش.  انقر هنا للاطلاع على دليل إرشادي حول تحديث تعريفات مكونات جهاز الكمبيوتر. سيفيدك ذلك على وجه الخصوص إن كنت تواجه مشكلات مع الشاشة أو الشبكة.

TL;DR in Portuguese:

Reinicie o computador. Tente determinar o que causou o problema que você está enfrentando. Verifique todos os fios. Faça uma pesquisa no Google sobre o problema que você está enfrentando. Instale todas as atualizações disponíveis.


يمكن أن يتسبب غزو النمل الأبيض بضرر كبير في المنزل وينبغي أن يُعالَج وجودهم بشكل عاجل من قِبَل شخص متخصص. اختر شركة معروفة لمكافحة الآفات إذا شككت بوجود النمل الأبيض في منزلك.  تأكد أن تكون الشركة التي اخترتها مرخصة من وزارة الصحة، مثل: شركة مكافحة الحشرات أبو ظبي في الإمارات أو جمعية الأبزمو التابعة للائتلاف الوطني الحر في سوريا أو المركز الألماني لإبادة الحشرات والقوارض في مصر. تواصل مع شركتين أو ثلاثة لتقدر الأسعار. قد يكون التعامل مع النمل الأبيض مكلفًا، لذلك حاول الحصول على أفضل اتفاق تستطيع الوصول له. تتسبب الأرضات بالإضرار بالمكان لكن ببطء، فلا بأس أن تأخذ بعض الوقت لاختيار شركة جيدة من غير تسرع> إذا وجدت شركة ما تستعمل أساليب تخويف من الحشرات لكي تضغط عليك للتسجيل معهم بسرعة، فهي على الأرجح شركة غير جيدة تحاول المتجارة وتهتم بالربح فوق الجودة. يتم القضاء على هذه الحشرات عادة ببخاخات ومبيدات حشرية. صحيح أن المبيدات الحشرية يتم ترخيصها من وزارة الصحة، لكن بإمكانك تجربة بخاخات مختلفة إذا كنت لا ترتاح للمواد الكيميائية. تحدث مع ممثل شركة مكافحة الآفات بانتباه لتقرر الخيار العلاجي المناسب لمنزلك. بالإضافة إلى أخذ قرار بين مكافحة الحشرات بالبخاخات أو الطعوم والفخاخ، ناقش كذلك المساحة التي ينبغي التعامل معها من منزلك. يمكن أحيانًا علاج التفشي من خلال استعمال وسيلة المكافحة في بقعة محددة من المنزل أو وضع العلاج على أطراف المنزل، وأحيانًا أخرى ينبغي معالجة المنزل بالكامل. ستزودك الشركة بعدد من التعليمات عند استعمال مواد كيميائية لإبادة النمل الأبيض من منزلك. يمكن أن تضطر لمغادرة منزلك لمدة معينة أو تُخرج حيواناتك الأليفة منه. قد تحتاج كذلك لاستشارة طبيب إذا كنت مصابًا بمرض معين يمكن أن يسوء بسبب التعرض للمواد الكيميائية. مكافحة تفشي النمل الأبيض معقدة ونتطلب مهارات متخصصة، يجب ألّا تحاول التخلص منه بنفسك تحت أي ظرف. الجأ دائمًا للتحدث مع مبيد محترف عن أفضل الطرق للتعامل مع التفشي في بيتك.

TL;DR in Portuguese:

Escolha uma empresa de dedetização com cuidado. Pergunte ao dedetizador quais as opções de tratamento. Siga as instruções do tratamento. Não tente tratar uma infestação por conta própria.


يمكن أن يخلصك زيت شجرة الشاي من حب الشباب الذي يسبب البكتيريا. أضيفي 1-3 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الغسول أو المرطب.يمكنك خلط زيت شجرة الشاي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ووضعه على وجهك أيضًا. استخدمي كرة قطنية لوضع المزيج على وجهك ودعي بشرتك تمتصه. هناك دليل علمي جيد على فعالية زيت شجرة الشاي في علاج حب الشباب. اخلطي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت الحامل مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند مع 8-10 قطرات من زيت شجرة الشاي وضعيه على المناطق المتهيجة من بشرتك. يمكن أن يقلل ذلك الحكة والالتهاب والأعراض المصاحبة للإكزيما.والثآليل المائية والعدوى الفيروسية للبشرة لدى الأطفال والكبار.يمكن استخدام هذا المزيج أيضًا لعلاج رد فعل البشرة التحسسي ضد النيكل. ما زالت تفتقر تلك الادعاءات إلى بعض الدراسات لتحديد مدى فعاليتها في العلاج. اخلطي 3 أو 4 قطرات من زيت شجرة الشاي مع الشامبو المعتاد. يساعد ذلك على تلطيف الفروة الجافة المقشرة وقشرة الشعر والصدفية. أضيفي عدة قطرات منه إلى الشامبو واغسلي شعرك كالمعتاد.  يمكنك أيضًا خلط عدة قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت حامل (مثل زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) ووضع المزيج على فروة رأسك مباشرةً. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.  لم توضح الدراسات العلمية مدى فعالية زيت شجرة الشاي في علاج مشاكل فروة الرأس. اخلطي كميات متساوية من زيت شجرة الشاي وزيت الزيتون ودلكي المزيج على المناطق المصابة مرتين يوميًا. يستغرق الأمر حوالي 4 أسابيع ليقوم العلاج بمفعوله. لفطريات أظافر القدم، ضعي زيت شجرة الشاي النقي 100% على الإصبع المصاب مرتين يوميًا لمدة 6 شهور. إذا كنت لا ترغبين في استخدام زيت شجرة الشاي غير المخفف، اخلطي 1 ملعقة صغيرة من زيت جو الهند و1 إلى 2 قطرة من زيت شجرة الشاي وضعي المزيج على إصبع القدم باستخدام كرة قطنية ثم ثبتي الكرة القطنية على إصبع القدم بضمادة واتركيها لليلة. يمكن استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج العدوى البكتيرية والفطرية. ضعي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على سدادة قطنية ثم أضيفي 2 - 4 قطرات من زيت شجرة الشاي وأدخلي السدادة القطنية في المهبل واتركيها لمدة ساعة. افعلي ذلك 3 إلى 5 أيام إذا استمرت الأعراض. لا يوجد دليل علمي مؤكد على فعالية زيت شجرة الشاي في علاج العدوى المهبلية. تجنبي الاستخدام الموضعي لزيت شجرة الشاي إذا كنت حاملًا أو ترضعين أو...

TL;DR in Portuguese:

Livre-se da acne. Trate outras doenças de pele. Trate o couro cabeludo usando o óleo de melaleuca diluído em um xampu. Livre-se do pé de atleta e da micose na unha. Trate uma infecção vaginal. Saiba quando não usar o óleo de melaleuca. Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais.


يمكن أن يساعد استخدام الكريمات أو المراهم على تخفيف الشعور بالحكة؛ لاحظ أن كمية من الكريم بحجم عملة معدنية صغيرة تعتبر كافية لتغطية منطقة من الجسم بحجم راحة يديك مرتين. ابحث عن دواء يحتوي على المكونات التالية عندما تبحث عن كريم لمعالجة الحكة: الكافور والمنثور والفينول وديفينهيدرامين وأخيرًا بنزوكاين. تتوفر لدى الصيدليات بعض كريمات الحكة التي تحتوي على الستيرويد والتي يمكنها أن تعمل على تخفيف الحكة. تعتبر كريمات الهيدروكورتيزون عمومًا من أفضل الوسائل لعلاج الحكة وهي متاحة للشراء من الصيدليات بدون وصفة طبية. يمكنك أيضًا استخدام كريم بيكلوميثازون الذي يعمل نفس مفعول كريم الهيدروكورتيزون. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك عدم استخدام الكريمات أو المراهم التي تحتوي على الستيرويد لفترة طويلة دون الرجوع للطبيب. يجب عليك أن تعرف أن مستوى المناعة لدى مرضى السكري يكون منخفضًا مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسهولة. تعتبر عدوى الخميرة إحدى أنواع العدوى التي تنمو على جلدك وتسبب الشعور بالحكة، لذا ابحث عن كريم معالج للفطريات يحتوي على الآتي:: ميكونازول أو كيتوكونازول أو حمض البنزويك. يعتبر الهستامين هو الهرمون المسؤول عن إحساس الحكة. سوف يتم وقف إفراز هذا الهرمون في بشرتك بمجرد تناول مضادات الهستامين. إليك الأنواع الأكثر شيوعًا من مضادات الهستامين: كلورفينيرامين وديفينهيدرامين (بينادريل). ضع في اعتبارك أن تناول مضادات الهستامين هذه سوف تجعلك تشعر بالنعاس. إذا لم توفر لك الطرق المذكورة أعلاه الراحة المطلوبة أو إذا كنت تشك في وجود أسباب أخرى خطيرة للشعور بالحكة، يجب عليك الاتصال بالطبيب في الحال. سوف يقوم هو أو هي بالعمل على تحديد السبب وراء الشعور بالحكة لديك.

TL;DR in Portuguese:

Use um creme que não precise de receita medida. Aplique uma pomada esteroide na área afetada. Use cremes antifúngicos para se prevenir contra infecções por leveduras. Tome uma pílula anti-histamínica. Fale com seu médico sobre outras opções.


يمكن أن يساعد السير لمدة 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا في عملية الهضم. يساعد السير السريع على منع الانتفاخ أفضل من السير البطيء. السير هو نشاط بدني خفيف بشكلٍ كافٍ لمنع تهيج المعدة، لكنه كافٍ لتحريك الطعام والهواء العالق داخل القناة الهضمية. يساعد معدل ضربات القلب المرتفع والتنفس عضلات الهضم على دفع الهواء والطعام من خلال الأمعاء. يمكن أن يصاحب الانتفاخ العديد من المشاعر غير المريحة الأخرى وقد تقلل الحرارة الألم الناتج عن الانتفاخ كما تساعد على استرخائك مما يحرر الغازات أو الإمساك المسبب للانتفاخ. هناك العديد من الطرق لتعريض جسمك للحرارة:  ضع كمادة ساخنة على معدتك لحرارة مباشرة. خذ حمامًا ساخنًا. استرخ في الساونا. لخمس دقائق، اضغط برفق في حركات دائرية على المنطقة التي تعلو سرتك بمسافة أربعة أصابع تقريبًا. تعرف تلك التقنية باسم العلاج بالإبر أو بالضغط. يساعد الضغط الخفيف على بطنك على تخفيف التوتر الجسدي الواقع على المعدة مما يقلل من أي توتر كامن وانتفاخ. إذا كان الانتفاخ ناتجًا عن الإمساك، يمكن أن تشجعك تلك الطريقة على دخول الحمام. جسمك. استلق على ظهرك في غرفة مظلمة واقرأ كتابًا أو تأمل. يمكن أن يساعد الاسترخاء على تخفيف أي أعراض للانتفاخ المزمن. إذا كنت تشعر بتوتر مزمن وتعاني من الانتفاخ، جرب أن تخصص بعض الوقت من يومك للاسترخاء بشكل هادئ. سيكون جسمك مرتاحًا بشكل كافٍ لتحرير الغازات أو الإمساك المسبب للانتفاخ.

TL;DR in Portuguese:

Faça uma caminhada ao sentir-se inchado. Aplique calor no local com desconforto. Aplique pressão na região estomacal. Relaxe


يمكن أن يساعد غسول الكالامين في تخفيف حدة الطفح لاسيما إن كان سببه البلوط أو اللبلاب أو السماق السامين أو لدغات الحشرات. يمكنك شراء غسول الكالامين من أي صيدلية دون الحاجة لوصفة طبيب. ضع الغسول على بشرتك مرتين في اليوم أو كما هو مكتوب على العبوة. إذا كان سبب الطفح رد فعل الجسم لحساسية الجلد فيمكنك علاجه بأخذ دواءٍ من مضادات الهيستامين التي لا تحتاج لوصفة طبيب مثل يفينهيدرامين (بينادريل) وهيدروكسيزاين. هذه الأدوية يمكن أن تساعد في تقليل الحكة وتساعد الجسم في مقاومة رد فعل الجسم ضد الهيستامين الموجود في الحساسيات الشائعة مثل الحساسية من وبر القطط أو حبوب اللقاح أو العشب. تعمل مضادات الهيستامين كذلك جيدًا في تقليل الطفح على الجلد، لاسيما الذي يكون سببه رد فعل الجسم بسبب حساسية الجلد. إذا كنت تعاني من حساسية مثل من وبر القطط أو حبوب اللقاح أو أي حساسية أخرى معروفة فيمكنك أن تقلل من الألم أو الورم بوضع غسول الكالامين على الطفح. يجب كذلك أن تأخذ دواءً مضادًا للحساسية لتقليل الأعراض الأخرى مثل سيلان الأنف أو هياج العينين أو انسداد الممرات الهوائية. كريم الهيدروكورتيزون متوفر في الصيدليات بوصفة طبيب أو بدون. يمكنك الحصول على المنتج الذي لا يحتاج لوصفة طبيب منه في أي وقت. ضع الكريم على الطفح الذي سببه حساسية الجلد من مرة حتى أربع مرات في اليوم أو كما يقول لك الطبيب. يمكن أن يقلل كريم الهيدروكورتيزون من التهيج والاحمرار والالتهاب والألم الذي سببه الطفح.

TL;DR in Portuguese:

Aplique loção de calamina. Consuma um anti-histamínico de venda. Aplique creme de hidrocortisona em uma erupção resultante de reação alérgica.


يمكن أن يساعدكما الحوار المنفتح عن جذور الغيرة على تجاوز المشكلة، حاول أن تسأل خطيبتك عن مخاوفها مباشرة حين تغار إذ ستزداد قدرتها على تخطي مخاوفها المرتبطة بالعلاقة إذا أمكنها التكلم عنها.  اسأل خطيبتك عما يشعرها بالقلق في العلاقة أو في العموم فقد يفسر هذا سبب غيرتها. يغار الناس لأسباب متنوعة، لعلها خائفة من فقدك وربما تخاف أن تتركها، اطرح عليها سؤالًا مثل "ما الذي تخافين وقوعه بالضبط حين تشعرين بالغيرة؟" قد تبدو النتيجة النهائية واحدة - التملك والارتياب والسيطرة.. ونحو ذلك - إلا أن مشاكل الثقة تختلف عن الغيرة اختلافًا تامًا، فالغيرة حسدٌ ينبع من المقارنة وهي بلا أساس في الغالب، بينما تنجم مشاكل الثقة عن سلوك الشريك أو تعود جذورها لتجارب سابقة، فمثلًا إذا خنت خطيبتك في الماضي وانزعجت بسبب قضائك بعض الوقت مع فتاة أخرى بمفردكما فهذه "ليست" غيرة، وإنما هي تعاني ضعف الثقة نظرًا للخيارات التي اتخذتها. علاج الغيرة مختلفٌ عن علاج مشكلات ضعف الثقة.   اسأل نفسك هل فعلت أي شيء أفقد خطيبتك الثقة، هل خنتها في الماضي؟ هل لك تجارب سابقة في الكذب عليها؟ قد ترتبط مشاكل الثقة بتاريخها الشخصي أيضًا. فكر في عائلة خطيبتك وما شابه ذلك من أمور، فالأشخاص الذين افتقدوا الروابط القوية في نشأتهم أميل للغيرة حيث يزداد قلقهم من فقدان الشريك. ضع في اعتبارك زيارة استشاري زواج إذا كنت تعاني مشاكل ضعف الثقة في العلاقة وليس الغيرة وشجع خطيبتك على طلب علاج منفرد لتجاوز مشكلة الثقة إذا كانت ناجمة عن علاقات سابقة. لاحظ ما إذا كانت أقوالك وأفعالك متسقة. إذا وجدت أنك لا تدعم كلامك بالأفعال فقد يدفعك هذا الإدراك الجديد للحرص على البدء بتطبيق ما وعدت به. كن صادقًا وصريحًا وعطوفًا وحازمًا عند التواصل مع خطيبتك. أخبرها بما تريده من علاقة واضحة وكن عازمًا على الإنصات لما تريده هي أيضًا. إذا كانت العلاقة مبنية على الثقة وكانت خطيبتك لا تزال شديدة الغيرة فعليها العمل على اكتساب المزيد من احترام الذات والتعامل مع مخاوفها الخاصة. قيم العلاقة ثم تذكر ما تعرفه عند التعامل مع غيرة خطيبتك، وحين تجرفها الغيرة ذكر نفسك بجذور المشكلة ولا تتخذ الموقف الدفاعي.  حاول أن تتذكر سبب غيرة خطيبتك بدلًا من أن تغضب، فمثلًا يمكنك أن تقول لنفسك "أعلم أن مادلين تتصرف بشكل غير منطقي، لكني أعرف أيضًا أنها قد خدعها الكثير ممن عرفتهم في الماضي". لا تتخذ موقفًا دفاعيًا. تذكر أن...

TL;DR in Portuguese:

Pergunte sobre os medos dela. Identifique se você está enfrentando ciúmes ou problemas de confiança. Não fique na defensiva.


يمكن أن يظهر على الأطفال الرضع والصغار علامات الرجوع لمراحل سابقة، فقد يعودوا مثلًا لمصّ أصابعهم أو التبول في ملابسهم أو على سريرهم (حتى وإن كانوا توقفوا عن ارتداء الحفاضات منذ زمن) وربما يحدث تراجع في قدرتهم اللغوية أيضًا. يمكن أن يشعر الأطفال الصغار الذين يتعرضون للعنف أو الاعتداء من أي نوع بخوف شديد من مكان بعينه مثل دار الحضانة أو من شخص بعينه أو من مظهر معين مثل مرأة ذات شعر قصير أو رجل له جرح بوجهه. سيُصاب الأطفال الصغار الذين يتعرضون لأي نوع من أنواع العنف باضطراب في نومهم، كما قد يستيقظوا ليلًا لرؤيتهم الكوابيس أثناء نومهم، لذلك إن لاحظتِ أن طفلكِ الصغير – أو إن كنتِ تعتنين بطفل شخص آخر –  يجد صعوبة في الاستغراق في النوم أو يعاني من رؤية الكثير من الكوابيس فقد يكون هذا الطفل يتعرض للعنف أو الاعتداء من أي نوع.

TL;DR in Portuguese:

Perceba sinais de regressão. Procure por medos observáveis. Perceba problemas no sono.


يمكن أن يعيش الحلزون في أوعية مختلفة. ابحث عن حاوية شفافة جيدة التهوية وتحوي مساحة لتجول حيوانك وتنقله للاستكشاف. احرص أن يكون الغطاء مناسبًا أو محكمًا إذ يمكن أن يرفع الحلزون أي شيء بحجم ضعف وزنه 10-50 مرة، ما يعني أنه وقد يرفع الغطاء غير المُحكم ويهرب.   استعن بهذه الآله الحاسبة لمعرفة حجم الوعاء بناءً على نوع الحلزونات التي تنوي تربيتها وعددها. تمثل أوعية الحيوانات بيوتًا جيدة للحلزونات البرية حيث تصنع الجوانب من البلاستيك الشفاف ويوفر الغطاء تهوية جيدة.   الأحواض الزجاجية وأوعية الأسماك بيوت مناسبة للحلزون أيضًا رغم أن تنظيف الزجاج الثقيل ونقله صعب.   يمكن أن يكون الوعاء البلاستيكي الشفاف الذي تبتاعه من المتجر جيدًا كالحوض تمامًا. احرص فقط على صنع ثقوب في الغطاء أو أعلى الجوانب حتى تستطيع الحلزونات التنفس.   اغسل وعاءك قبل تأسيس المسكن داخله. استخدم الماء المغلي ومنظفًا لطيفًا ثم اشطف الوعاء جيدًا بالمزيد من الماء. كن على ثقة شديدة  من غسل المنظف تمامًا وإلا فقد تسبب تسمم الحلزون.   تجنب الأوعية الخشبية أو المصنوعة من الكرتون لأنها ستتعفن. حتى أن الحلزون قد يأكل الكرتون. من أنواع الطبقات السفلية المناسبة والشائعة لتغطية قاع الحاوية: الخث والتيل وتربة التأصيص والدبال. ابحث عن طبقات تغطية معقمة خالية من الأسمدة أو المبيدات الحشرية لأنها ستلحق الضرر بحلزونك.   تجنب الرمل أو الحصى أو الأحجار أو أي شيء قاسٍ لا يستطيع الحلزون الاختباء فيه.   الخث والتيل وتربة التأصيص طبقات تغطية رائعة لاختباء الحلزون بداخلها، ويمكن إيجادها في متجر لوازم البستنة أو الحيوانات الأليفة.   رش طبقة التغطية السفلية صباحًا ومساءً للحفاظ على رطوبتها. لا تبالغ في تبليلها لدرجة أن يكون الماء بركًا عليها وإنما يجب أن تكون رطبة بما يكفي لالتصاقها بيدك فحسب.   أضف القليل من طحلب سباغنم للحفاظ على رطوبة طبقة التغطية السفلية.   اعلم أن التربة الموجودة بحديقتك قد تحتوي آفات أو مبيدات تضر الحلزون. تجنب الأشياء الصعبة كالصخور أو الطابوق أو السيراميك، فقد يسقط الحلزون عن جانب المسكن وإذا اصطدمت قوقعته بسطح صلب فقد تتشقق وتصيب حيوانك إصابة بالغة.   جد إصيص نبات مصنوع من البلاستيك أو البوليثين. ضعه في المسكن على جانبه أو اقطعه إلى نصفين لصنع كهف، كما يمكنك قلب الإصيص وعمل فتحة صغيرة لدخول الحلزون واختبائه بالداخل.   ابحث عن مواد عضوية لا تتعفن بسرعة...

TL;DR in Portuguese:

Compre um aquário ou recipiente de vidro. Forre o fundo com uma camada de 2,5~5,0 cm do substrato da sua preferência. Decore o viveiro com objetos que o molusco possa escalar ou usar como esconderijo. Monitore a temperatura e a umidade.


يمكن أن يلحق الضرر بجذور النبات نتيجة الإفراط في سقاية التربة أو جفافها أكثر من اللازم وقد يمنع هذا نموه، كما يمكن أن تؤدي زيادة السقاية أو نقصها في بعض الحالات إلى قتله أيضًا. تتطلب النباتات ذات الأوراق السميكة الكثيفة ماءً أكثر من ذات الأوراق الشمعية أو الشبيهة بالجلد.  ما من معدل معين يناسب جميع النباتات المنزلية، وإنما يتحتم عليك تحديد نوع نباتك واتباع الإرشادات الخاصة بعدد مرات سقايته من خلال إجراء بحث عن نوعه.   تعرف أنك أكثرت من سقاية النبات إذا بدأ العفن بالتكون على سطح التربة أو وجدت ماءً راكدًا في قاع الوعاء. اسق نباتك إذا أصبحت التربة أفتح لونًا أو تشققت.   تتطلب النباتات العصارية فترات جفاف بين مرات السقاية.   أفرغ الماء من الوعاء إذا لاحظت ركوده به أو تحته بحيث لا يظل النبات في الماء. كذلك يمكن للماء الراكد أن يقتل النباتات. يمكنك أن تستشعر ما إذا كان النبات بحاجة لمزيد من الماء إذا أدخلت عقلة من إصبعك في التربة. ليس عليك أن تسقيه إذا كانت التربة رطبة أما إذا كانت جافة فعليك سقايته.   نكرر مجددًا أن هذا يختلف من نبات لآخر. تناسب هذه الظروف معظم النباتات لكن ليس جميعها. تشمل علامات زيادة الترطيب الأوراق الباهتة وضعف نمو الأوراق وفقدانها ورقع العفن اللينة. تشمل علامات الجفاف بطء نمو الأوراق وجفاف حوافها وتحولها للون البني بينما تصبح الأوراق السفلية صفراء ومجعدة. أفضل درجة حرارة لحفظ الماء عند استخدامه لسقاية النباتات هي20 درجة مئوية.  يمكنك استخدام مقياس لدرجة الحرارة لتحدد درجة حرارة الماء أو يمكنك تركه بالخارج بعد سكبه ليصبح بدرجة حرارة الغرفة.   يمكن أن يتسبب الماء في تلف الجذور وصدمة النبات إذا كان أسخن من اللازم وربما يقتل النبات. يتسبب الماء الأبرد من اللازم في خمول النبات مما سيكبح أي إنبات حالي أو مستقبلي. مقاييس الرطوبة هي أدق الطرق لتحدد مدى ترطيب النبات؛ تعتمد آلية عملها على إدخال إبرة في التربة التحتية لتعطيك قراءة عن مدى رطوبة التربة.  يمكنك شراء مقياس للرطوبة عبر الإنترنت أو من متاجر لوازم المنازل والبستنة ومن متاجر كبيرة محددة. مقدار تصريف الأصيص الذي تضع به النبات مهم للغاية لأن زيادة السقاية أو نقصها قد تضر النبات أو تقتله. تأكد من وجود فتحات تصريف في قاع الأصيص.   تمتص المواد مثل البلاستيك والمعدن والزجاج الماء بدرجة أقل من السيراميك أو الصلصال لذا تذكر هذا أيضًا.   تأكد من وجود...

TL;DR in Portuguese:

Deixe a terra do vaso úmida, mas sem encharcar. Afunde o dedo no solo para descobrir o nível de umidade abaixo da superfície. Coloque água na temperatura ambiente. Use um medidor de umidade para fornecer o nível correto de hidratação ao solo. Escolha um vaso com boa drenagem.


يمكن أن يمنحك الوصول إلى الصف في وقت مبكر عشر دقائق الوقت للاستقرار والدردشة مع زملائك في الصف. نعم، قد يكون التحدث إلى أشخاص جدد مخيفًا، لكن كسب الأصدقاء يستحق هذا التوتر. يمكنك الحديث معهم عن مهمة منزلية أو شيء يحدث في المدرسة أو أستاذ غريب الأطوار.  قل شيئًا مثل "ما رأيك في قراءة الليلة الماضية؟" أو "سمعت هذا الأستاذ لا يحب التحدث في صفه. أنا متوتر نوعًا ما". يفضل عندما تجد نفسك جالسًا بجوار شخص غريب في الصف أن تقدم له نفسك. لا يجب عليك الانتظار حتى يأتي الآخرون إليك. خذ المبادرة واطلب من الناس في فصولك الدراسية أو مسكنك الحصول على وجبة أو الاستعداد للحفلات معًا أو التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية. لا داعي للقلق لأن مطالبة الأشخاص للخروج لا يجعلك تبدو غريبًا أو محبطًا. قم بالسعي لبناء الروابط والفرص، وسوف يقدر الآخرين هذا الجهد.  قم بأنشطة يومية معًا، مثل الأكل أو الدراسة أو التمرين، فهذه طريقة رائعة لإضافة الاجتماعيات في جدولك المزدحم. ادع الأشخاص إلى مسكنك لقضاء ليلة لمشاهدة فيلم أو قضاء الليلة عندك إذا لم تكن تشارك في الحفلات. يمكنك بدء محادثة في أي مكان؛ دردش مع الفتاة بجانبك في المصعد أو الرجل الذي يخرج ملابسه من المجفف المجاور لك. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تلتقي بهم، زاد احتمال العثور على بعض الأصدقاء الرائعين. يعد إبقاء الباب مفتوحًا أثناء التواجد في غرفتك أمرًا يمنح زملائك في المبنى السكني موافقة للانضمام إليك والترحيب بك. شاور وابتسم للناس أثناء مرورهم. يمكنك حتى تقديم الوجبات الخفيفة ولن يرفض أي طالب جامعي الطعام المجاني. اترك بابك مفتوحًا أثناء وجودك في الغرفة واقفله عند المغادرة لتجنب السرقة.

TL;DR in Portuguese:

Vá mais cedo para as aulas e puxe papo com quem estiver na sala. Convide pessoas para sair. Tente falar com uma pessoa nova todos os dias. Fique na faculdade depois das aulas.


يمكن إزالة الخدوش الدقيقة التي لا يمكن ملاحظتها باستخدام منتج تنظيف. يمكن استخدام صابون الأطباق، مثل فيري، لإزالة الخدوش الدقيقة. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق تنظيف الأحواض المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ. استخدم قطعة قماش أو إسفنجة لفرك الخدش بالصابون السائل أو بمحلول تنظيف يحتوي على المسحوق المنظف. حرّك يدك في اتجاه خطوط الفولاذ الطولية أثناء فرك المنظف. ضع كمية كافية من المنظف لتغطية الخدش بالكامل. تختلف المدة المطلوبة حسب نوع المنظف المستخدم، لكن ينبغي عادة أن يُترك المنتج حتى يصبح لونه غامقًا. استخدم قطعة قماش أو منشفة ورقية لمسح المنظف من على الحوض. ينبغي أن تكون الخدوش قد اختفت من سطح الفولاذ بعد هذه الخطوة. إن لم تُزال البقعة جرّب منتجًا أقوى، مثل مزيل متخصص للخدوش.

TL;DR in Portuguese:

Um produto de limpeza pode ser uma opção interessante para a remoção de arranhões superficiais. Aplique o produto de limpeza na pia com um pano ou uma esponja. Deixe o produto secar após a aplicação. Para finalizar, limpe o produto com um pano ou uma toalha de papel.


يمكن إيجاد الأدوات البرمجية التي تحتاج إليها لاختبار زمن تأخر اتصال الشبكة والإنترنت في تطبيق أداة الشبكة على جهاز ماكنتوش.  افتح تطبيق الباحث وتوجّه إلى مجلد التطبيقات. توجّه إلى مجلّد الأدوات. حدد مكان أداة الشبكة وانقر على أيقونة التطبيق لفتح التطبيق. تسمح لك أداة الشبكة باختبار اتصال الشبكة في الاتصال السلكي واللاسلكي واتصال الجدار الناري أو اتصال بلوتوث.  اختر اتصالك من القائمة المنسدلة لواجهة الشبكة في لسان التبويب معلومات. تأكد من أنك قد اخترت الاتصال المفعّل. إن كان الاتصال مفعلًا، ستظهر لك معلومات عن عنوان ماك وعنوان أي بي وسرعة الاتصال وسيكون حقل حالة الاتصال على الوضع "مفعّل" (تُظهر الاتصالات غي المفعّلة معلومات عن عنوان ماك فقط ويكون حقل حالة الاتصال على الوضع "غير مفعّل"). يسمح لك أمر بينج في أداة الشبكة بإدخال عنوان الموقع الإلكتروني الذي ترغب بإجراء اختبار بينج عليه وعدد مرات تنفيذ الأمر. يختلف زمن التأخر الطبيعي بحسب نوع الاتصال ويتراوح بين 5 -40 ملي ثانية لأجهزة مودم الكابل وبين 10-70 ملي ثانية لأجهزة دي اس ال وبين 100-220 ملي ثانية لاتصال ملقم الهاتف وبين 200-600 ملي ثانية لاتصال المحمول. تؤدي المسافة بين الجهاز والخادم البعيد إلى زيادة زمن التأخر أيضًا ويمكنك تقدير 1 ملي ثانية إضافية في زمن التأخر لكل 100 كم تنتقلها البيانات.  حدد لسان التبويب بينج في قائمة أداة الشبكة. أدخل عنوان أي بي أو رابط الموقع الإلكتروني الذي ترغب بتنفيذ أمر بينج عليه. يمكنك البدء برابط موقع مقدّم خدمة الإنترنت والمتابعة إلى مواقع أخرى تدخلها باستمرار. أدخل عدد مرات تنفيذ الأمر بينج على الموقع الإلكتروني (العدد الافتراضي هو 10). انقر على الزر بينج. اعرض النتائج. بما أن الأمر يؤدي إلى تنفيذ اختبار بينج على العنوان البعيد، سيقوم الأمر بعرض النتائج ويشير الرقم النهائي بعد القيمة "time = " إلى الزمن الذي استغرقته حزمة البيانات للانتقال إلى الجهاز البعيد ثم إلى جهاز الكمبيوتر مجددًا بوحدة الملي ثانية. يقوم هذا الاختبار بإظهار مسار انتقال البيانات من جهاز الكمبيوتر إلى الخادم البعيد وإظهار أي تأخير في هذا المسار. يمكن أن يفيد ذلك في تحديد مصدر التأخر في اتصال الشبكة أو الإنترنت.  حدد لسان التبويب تريس رووت في قائمة أداة الشبكة. أدخل عنوان أي بي أو رابط الموقع الإلكتروني الذي ترغب بمعرفة مسار اتصاله. انقر على الزر تريس...

TL;DR in Portuguese:

Acesse o Utilitário de Rede. Selecione a conexão de rede. Execute o teste ping. Execute o teste traceroute .


يمكن استخدام القائمة ملف لتحويل المستندات التالية إلى ملفات بي دي إف:  الملفات النصية (.txt). مستندات مايكروسوفت أوفس (.docx, .xlsx, .pptx, وما إلى ذلك). مستندات أبل (مثل مستندات تطبيقات الأرقام والصفحات وغير ذلك). انقر نقرًا مزدوجًا على المستند الذي ترغب بتحويله لفتحه في البرنامج. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. يكون الخيار في قائمة ملف المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة الطباعة. لا تجزع إن لم تكن تمتلك طابعة متصلة بجهاز الكمبيوتر حيث أنك لن تحتاج إلى طباعة أي شيء. تظهر هذه القائمة أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة. اكتب الاسم الذي ترغب باستخدامه مع ملف بي دي إف في حقل "الاسم". انقر على صندوق "أين" ثم انقر على المجلد الذي ترغب بحفظ ملف بي دي إف فيه من القائمة المنسدلة. يظهر الزر بلون أزرق أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى تحويل المستند لصيغة بي دي إف وتخزينه في مكان الحفظ المحدد.

TL;DR in Portuguese:

Saiba quais arquivos podem ser convertidos para PDF no menu "Arquivo". Abra o documento. Clique em Arquivo, no canto superior esquerdo da tela. Clique em Imprimir no menu suspenso Arquivo. Clique no menu "PDF", no canto inferior esquerdo da janela. Clique em Salvar como PDF no menu suspenso. Digite um nome. Selecione um local de destino. Clique em Salvar.


يمكن استخدام المسكنات المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول أو الأسبيرين لتخفيف الألم والتورم. تعمل كل تلك الأدوية عن طريق منع إفراز الكيماويات التي تسمى بالبروستغلاندين التي تسبب الالتهاب. ينصح بالجرعة التالية لكل من تلك العقاقير:  إيبوبروفين (أو دواء عام مشابه) قرص 200-400 مجم مع الطعام أو بعده مباشرةً لما يصل إلى ثلاث مرات يوميًا أسبيرين قرص 300 مجم لما يصل إلى أربع مرات يوميًا باراسيتامول 500 مجم قرص ما يصل إلى ثلاث مرات يوميًا لا تخلط تلك الأدوية حيث يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة إلى أعراض جانبية خطيرة. يمكن أن يساعد الاستلقاء على ظهرك ودعم الخصيتين بطريقة مريحة على تخفيف الشعور بالألم وعدم الراحة حتى تتمكن من الحصول على المساعدة الطبية اللازمة. يمكنك تعزيز دعم الصفن أيضًا باستخدام الكيس الرافع للخصيتين. يساعد ذلك على تخفيف ألم الخصيتين عن طريق حماية المنطقة من احتكاك الساقين وتحرك الخصيتين المؤلم والاحتكاك الخارجي الذي قد يؤدي إلى الالتهاب. في حالة التورم والألم المفاجئ، يساعد وضع كيس ثلجي أو كيس من الخضروات المثلجة على خصيتيك على تخفيف الألم والتورم.  يعد وضع الكيس الثلجي إجراءً هامًا إذا كان التورم شديدًا حيث يمكن أن يزيد من الوقت الذي يمكن أن تتحمله الخصية دون تدفق الدم إليها.  لف كيس الثلج أو كيس الخضروات المثلجة بمنشفة جافة قبل وضعها لحماية المنطقة من لسعة الصقيع أو الحروق الباردة. اسمح للخصيتين بالشفاء بشكل طبيعي عن طريق تجنب النشاطات التي قد تسبب تزايد الألم والتورم؛ تجنب حمل الأشياء الثقيلة والركض وغيرها من النشاطات العنيفة. إذا لم تكن الراحة التامة خيارًا ممكنًا، يساعد ارتداء الملابس الداخلية الداعمة و/أو دعامة.

TL;DR in Portuguese:

Tome medicações livres de prescrição. Deite-se de barriga para cima. Aplique uma bolsa de gelo na área. Descanse e evite atividades extenuantes.


يمكن استخدام زيت الزيتون وعسل النحل لترطيب شعرك بعمق وبسرعة فائقة، فالعسل يمتاز بقدرته الفعالة على ترطيب الشعر.اخلطى 4\1 كوب من العسل مع ربع كوب من زيت الزيتون. بللى شعرك واستخدمى مشط واسع الأسنان لوضع خليط العسل وزيت الزيتون، يمكنك أيضًا استخدام أصابعك. غطى شعرك من الجذور حتى الأطراف.لا تنسى التركيز على المناطق الجافة أو المعرضة للجفاف.يمكن استخدام غطاء الشعر البلاستيكي تغطية الشعر بعد وضع الخليط. بما أن هذه الخطوات هى طريقة سريعة لترطيب الشعر، فاستخدام مجفف الشعر هو خيارك المثالى  لزيادة قدرة شعرك على الامتصاص.اضبطى الحرارة على درجة متوسطة ووجهى الحرارة مباشرة إلى رأسك لمدة 10 دقائق. لا تنسى استخدام مجفف الشعر على رأسك بالكامل وتوزيع الحرارة بالتساوى. بعد مرور10-30 دقيقة، انزعى غطاء الشعر البلاستيكى ونظفى شعرك جيدا بالماء البارد..

TL;DR in Portuguese:

Faça um condicionador rápido. Aplique o condicionador. Aplique um pouco de calor. Enxágue o condicionador.


يمكن استخدام ملح البحر لتقشير البشرة أو إزالة خلايا الجلد الميتة للسماح لخلايا البشرة الجديدة بالنمو والتجدد بشكل أسرع. ستحتاجين إلى ملح بحر ناعم وعال الجودة وزيت مرطب وزيت عطري.  استخدمي 1 كوب من ملح البحر. يمكنك العثور على ملح البحر في المتاجر المخصصة أو متاجر الأطعمة الصحية وغيرها. لا تستخدمي ملح الطعام لأنه خشن وقاسي على بشرتك. أضيفي ½ كوب من الزيت المرطب. كل منٍ زيوت جوز الهند وبذرة العنب والجوجوبا تعطي نتائج رائعة. لزيت جوز الهند خواص مفيدة في قتل البكتيريا وتدمير البكتيريا الموجودة داخل بثور حب الشباب حيث تساعد أحماضه الدهنية متوسطة الحلقات في إذابة الانسدادات الزؤانية وفتح مسام البشرة.  أضيفي 5-15 قطرة من الزيت العطري. يمكن أن يضفي الزيت العطري رائحة مهدئة أو منعشة على مقشر ملح البحر. اختاري الروائح المهدئة مثل الخزامى أو النعناع أو الحمضيات لإضفاء رائحة منعشة. اخلطي المكونات معًا في وعاء صغير. ضعي القليل من مقشر الملح على بشرتك ودلكيها في حركات دائرية لطيفة باستخدام أطراف أصابعك. تأكدي من شطف مقشر الملح عن وجهك تمامًا لأن الرواسب يمكن أن تتسبب في الالتهاب أو جفاف البشرة إذا لم تشطفيها جيدًا. ربتي على وجهك بمنشفة نظيفة لتجفيفه. إذا كنت تعانين من حب الشباب على ظهرك أو صدرك أو ذراعيك يمكنك استخدام مقشر الملح لتقشير جلد تلك المناطق. اتبعي نفس خطوات استخدام مقشر الملح على وجهك لباقي جسمك.

TL;DR in Portuguese:

Faça um esfoliante natural de sal marinho. Espalhe o esfoliante pela pele. Enxágue o rosto com água fria. Seque bem o rosto. Use esse esfoliante natural de sal marinho em qualquer região do corpo afetada pela acne.


يمكن استخدام نفس منظفات الوجه الخاصة بحب شباب الوجه عمومًا على أي جزء من جسمك المُعرض لانتشار حب الشباب فيه. إذا علمتِ بدء ظهور حب الشباب على ظهرك على سبيل المثال، يمكنك محاولة استخدام منظف الوجه لظهرك بصفة منتظمة للمساعدة في منع انتشاره مستقبلًا.  تساعد منظفات الوجه على إزالة أي أوساخ أو عرق أو زيت جسم أو أي شيء من شأنه أن يسد مسامك.   اختاري منظفًا لطيفًا لا يُهيج جلدك أو يُتلفه. على الرغم من أن ظهرك (على سبيل المثال) ليس حساسًا مثل بشرة الوجه، ولكن من الأفضل أيضًا تجنب استخدام تهيج الجلد باستخدام منظف شديد. ضعي المنظف المختار على رغوة صابون ثم ضعيه على جزء جسمك الأكثر عُرضة لانتشار حب الشباب. اغسلي المنظف تمامًا تحت المياه الجارية مثلما تفعلين مع وجهك. من الأفضل علاج حب الشباب بالجسم تحت الدش لأن غسيل الظهر أو الرقبة في الحوض قد يُسبب فوضى. يوجد العديد من الكريمات واللوشنات الموضعية المتاحة بدون وصفة طبيب والتي قد تساعد في علاج حب الشباب. على الرغم من صعوبة اختيار أي المنتجات الأكثر فعالية، يمكنك المقارنة بين المنتجات عن طريق مكوناتهم لتكوين أفضل إحساس عن المنتج الذي تحتاجينه. تشمل المكونات الموضعية الشائعة بدون وصفة طبيب الآتي:  أحماض ألفا هيدروكسي: تُزيل خلايا الجلد الميت لمنع انسداد المسام والحد من التهاب الجلد وتحفيز نمو جلد جديد.  بيروكسيد البنزويل: يقتل البكتيريا المتكونة على الجلد والتي تُسبب انسداد المسام.  كريم/ لوشن ريتينويد: يساعد في تنشيط المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة لمنع انسداد المسام في المستقبل.  حمض الصفصاف (الساليسيليك): يساعد في منع انسداد المسام. الكبريت: يساعد في إزالة كلًا من خلايا الجلد الميتة وزيوت الجسم الزائدة من الجلد. يوجد مهيجات معينة تساهم في ظهور حب الشباب في الجسم، وخاصة إذا كنتِ عُرضة للتعرق. أحد أكثر أسباب المهيجات شيوعًا لحب الشباب في الجسم هو الملابس الضيقة، والتي قد تحبس العرق والزيوت ضد مسام الجلد. ارتدي ملابس فضفاضة وتجنبي الأشرطة الضيقة من الإكسسوارات مثل حقيبة الظهر ومعدات الرياضة. قد يُسبب ذلك أيضًا احتكاك إضافي ضد بشرتك الحساسة، ويمكن أن يزيد من الزيوت والأوساخ المتراكمة على المسام.

TL;DR in Portuguese:

Use uma loção de limpeza suave. Experimente usar cremes e loções sem prescrição médica. Fique longe de coisas que irritam a pele.


يمكن الاستفادة من هذه البرامج إن كنت ترغب بتعطيل الوصول إلى الإنترنت لجهاز كمبيوتر بالكامل ولكنك لا ترغب بالتوجه إلى إعدادات الجدار الناري في كل مرة تفعل فيها ذلك. لعلك ترغب بتنفيذ بعض الأعمال دون اتصال بالإنترنت إلا أنك لا ترغب بعزل نفسك عن احتمالية الاتصال بالإنترنت تمامًا. يمكنك عادة اختيار تعطيل الوصول لكل المواقع الإلكترونية أو لمواقع إلكترونية محددة. يساعد هذا التطبيق على تعطيل الاتصال الإنترنت "بالقوة" عن طريق تعطيل وصول جهاز الكمبيوتر إلى الإنترنت بالكامل مؤقتًا ويسمح لك هذا التطبيق الصغير بتعطيل الإنترنت على أجهزة ويندوز بنقرة واحدة ويمكنك استرجاع اتصال الإنترنت في أي وقت بنقرة واحدة أيضًا. للبدء، نزّل تطبيق Toggle-Internet.bat على سطح المكتب. انقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة تحويل حالة الاتصال واختر "تشغيل كمدير" ليتم فصل اتصالك بالإنترنت على الفور. يمكنك عند الرغبة بالاتصال من جديد النقر بزر الفأرة الأيمن على نفس الملف واختيار التشغيل كمدير كما فعلت من قبل. يقوم التطبيق بتغيير حالة محوّل الشبكة (الذي يعرف أيضًا بمحوّل الشبكة المحلية أو بطاقة الشبكة السلكية) مما يؤدي إلى تعطيل الوصول إلى الإنترنت. إن كنت ترغب بتعطيل أو تفعيل محوّل الشبكة يدويًا، يجب فتح لوحة التحكم ← الشبكة والإنترنت ← عرض حالة الشبكة ← تغيير إعدادات المحول. يؤدي تغيير حالة الإنترنت إلى حجب كل مواقع الإنترنت مؤقتًا، إلا أنك قد تحتاج إلى تعطيل الوصول إلى الإنترنت لمجموعة محددة من المواقع المزعجة أثناء التمكن من الاتصال بمستندات جوجل أو بريدك الإلكتروني. نزّل تطبيق "ليت مي ورك". يمكنك تحديد قائمة قائمة المواقع التي يجب حجبها ليقوم هذا التطبيق بتعديل ملف هوستس لتعطيل الوصول إليها مؤقتًا.

TL;DR in Portuguese:

Outra opção são os aplicativos para desativar e ativar a rede. Experimente usar um aplicativo de script de alternância da internet. Habilite ou desabilite a internet. Experimente usar extensões de navegadores para bloqueio de sites.


يمكن التعرف على بطانة الرحم من خلال إيجاد خط أبيض وخط رمادي حول جوانب صورة الموجات فوق الصوتية، ويظهر السائل الذي يحيط بالجنين بالداخل باللون الأسود.  ضعي في اعتبارك أن بطانة الرحم قد لا تظهر في الصورة بأكملها؛ فالتقنية المستخدمة قد تكون بوضع المسبار بطريقة مركزة على الجنين وحسب. إن كنتِ لا ترين إلا الخط الأبيض والرمادي على جانب واحد أو جانبين من الصورة، فسيكون هذا على الأرجح بطانة الرحم. يظهر الجنين بلون رمادي أو مائل للبياض بداخل السائل المحيط بالجنين. انظري للمنطقة بداخل هذا السائل لمحاولة التعرف على ملامح طفلك.  تعتمد كل تلك التفاصيل أمامك على مرحلة الحمل. يبدو الجنين بعد ثمانية أسابيع من الحمل مثل العلكة مثلًا أو الدبّ اللزج الصغير، أما بعد 12 أسبوعًا فلن يكون بإمكانكِ التعرف سوى على رأسه، في حين أنه في الأسبوع العشرين ستتمكنين من رؤية عموده الفقري وعينيه وقدميه وحتى قلبه. يمكنكِ التحقق من نمو مولودك من خلال الموجات فوق الصوتية خلال الفترة من الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع العشرين، ومن معرفة ما إذا كانت هنالك أية مشاكل للطفل، بالإضافة لنوع الطفل إن أمكن. اعلمي أنه ليس من الضروري دومًا معرفة نوع الطفل في هذه المرحلة، ولن يتم حسم الموضوع تمامًا حتى ولادة الطفل.  يقوم فني الصور فوق الصوتية أو طبيب النساء والتوليد بالبحث عن قضيب أو ثلاثة خطوط تمثل شفرات المهبل لتحديد نوع مولودك. اعلمي أن هذه الوسيلة لتحديد جنس المولود ليست دقيقة بنسبه 100%، فالتأثيرات البصرية ربما تظهر أو تخفي صورة القضيب من على جهاز الموجات فوق الصوتية. استشيري طبيبك عن إجراء صور سونار ثلاثية أو رباعية الأبعاد إذا كنتِ مهتمة برؤية المزيد من التفاصيل عن طفلك أكثر من تلك التي توفرها صور الموجات فوق الصوتية العادي. بإمكان تقنية الموجات فوق الصوتية بالأبعاد الثلاثية أن تظهر ملامح وجه طفلك بل وكشف بعض العيوب، مثل: الشفة الأرنبية.  تستخدم الموجات فوق الصوتية بتقنية الأبعاد الرباعية نفس طريقة التصوير المستخدمة في الفحص ثلاثي الأبعاد، لكنها تتميز بأنك تحصلين منها على مقطع فيديو قصير لطفلك وهو داخل الرحم كذلك.   أنسب فترة للقيام بمثل هذا النوع من الصور هو ما بين الأسبوع السادس والعشرين إلى الأسبوع الثلاثين. ضعي في اعتبارك أن هذه الفحوصات ربما تكون باهظة الثمن إلى حد ما وربما لا يغطيها التأمين الصحي أو تكون غير متوفرة في المستشفيات العامة. على أي...

TL;DR in Portuguese:

Identifique seu ventre. Localize o bebê. Determine o sexo do bebê. Considere um ultrassom 3D ou 4D.


يمكن الكتابة الفنية بالحرق على أي سطح خشبي، ومع ذلك فإن بعض الأسطح الخشبية تعد أفضل من غيرها في ذلك، فالخشب الفاتح الناعم مثل خشب الزيزفون يُعد اختيارًا ممتازًا، وذلك لأن الكتابة بالحرق على الأخشاب تبرُز أفضل على لونٍ فاتح ولن يتوجب عليك الضغط بشكل مبالغ فيه لتظهر علامتك. الأخشاب ذات الأسطح الأقل خشونة (ذات الحبيبات الأقل) أفضل في الكتابة بالحرق على الخشب حيث تتسبب الحبيبات الخشنة في جعل عملية الحرق وعرة وأقل دقة، بينما يسمح لك الخشب ذو الحبيبات الصغيرة برسم خطوط أدق. يجب أن يكون السطح ناعمًا ومصنفرًا عندما تقوم بالحرق عليه، وعلى الرغم من أنه يمكن الكتابة بالحرق على جميع حالات الخشب لكن الحرق على سطحٍ أملس يُسهل عليك إتمام التصميم ويجعله أكثر وضوحًا. صنفر أي طبقة زائدة عن سطح الخشب حتى تتجنب وجود الكثير من الدخان السام الذي قد تتعرض لاستنشاقه أثناء عملية الحرق على الخشب. إن أسهل طريقة للحصول على التصميم الخاص بك على الخشب هو رسمه مباشرة باستخدام قلم رصاص، يمكنك القيام بذلك باستخدام يديْك والرسم بحرية أو الاستعانة بقالب جاهز للحصول على تصميم أكثر دقة. يمكنك البدء باستخدام أداة الحرق مباشرة في الرسم ولكن من الأفضل عند بدء عملية الرسم بالأداة أن يكون هناك نمطًا واضحًا سبق رسمه ومن ثم تقوم باتباعه وحسب. اصنع تصميمك على الورق أو على جهاز الكمبيوتر ثم انقله إلى سطح الخشب. ابدأ برسم التصميم على قطعة من الورق أو عن طريق أحد البرامج على جهاز الكمبيوتر ثم اطبعه، بعد ذلك ضع قطعة من الكربون على الخشب وثبّت الورقة المرسوم عليها التصميم فوق قطعة الكربون. انقل التصميم باستخدام قلم رصاص أو قلم الرسم إلى سطح الخشب. تأكد عند وضع ورقة الكربون على الخشب من أن وجه الكربون من الورقة هو المواجه للخشب، في حين أن الوجه العلوي هو الأكثر لمعانًا بين الوجهين. من إحدى الطرق المستخدمة في الرسم بالحرق على الخشب طريقة نقل الصور المطبوعة إلى السطح الخشبي باستخدام أداة الحرق الخاصة بك والتي يتم بيعها خصيصًا من أجل تنفيذ هذا الأسلوب. ليس عليك سوى توجيه الجزء المطبوع من الورقة إلى السطح الخشبي ثم تقوم بتسخين الجزء الخلفى تدريجيًا باستخدام أداة الحرق، تقوم الحرارة المنبعثة من الأداة بتحرير الحبر من الورقة إلى السطح الخشبي.  لا يمكن تنفيذ هذه العملية إلا على النُسخ المصورة، أما إذا كانت لديك طابعة تعتمد على خراطيش الحبر فإن تلك العملية لن تنجح....

TL;DR in Portuguese:

Escolha a madeira. Prepare a superfície da madeira. Use um gabarito para desenhar as letras à mão livre na madeira. Transfira o modelo para a madeira. Use uma ponta de pirógrafo própria para transferir imagens.


يمكن تربية الشراغف في معظم الأوعية، ولكن يفضل أن تسكنهم في الخارج حيث يوجد كثير من البعوض الذي يضع يرقاته وتتغذى عليها الشراغف، ويفضل الخارج أيضًا لأنه مكان طبيعي والطبيعة توفر مناخًا أنظف وذا أكسجين أوفر، ولكن تأكد من إبقاء الشراغف في الظل كل الوقت. الأوعية المناسبة تشمل:   حوض سمك كبير صحن عميق للتحميص في الفرن بركة صغيرة إذا قمت بالتربية في الخارج حوض استحمام استخدم الحصى ليغطي القاع جيدًا، وأضف صخرة أو اثنتين ليشكلا ملجأً وليصبحا أيضًا الأرض التي سيحتاج الشراغف بعد تحولها.   ضع بعض الحشائش والعشب بجذورها متصلة في الماء لتستطيع الشراغف أن تتمسك بها وأن تأكل الجذور. تأكد أنه لم يتم رش النباتات التي تضيفها لبيت الشراغف في وقت قريب بمبيد حشري حيث يقتلها هذا في يوم واحد. تحتاج لذلك حتى تستطيع الشراغف الهروب من الشمس إن أرادت.

TL;DR in Portuguese:

Encontre um recipiente adequado para o viveiro. Use um substrato adequado. Se o viveiro é mantido ao ar livre, ¾ da área dele devem ser sombreadas.


يمكن تضبيط أي صورة ولكن الصور الواضحة ذات الدقة العالية تكون أفضل. لفتح الصورة، انقر على كلمة "ملف" في الشريط العلوي، ثم اختر "فتح" من القائمة المنسدلة. يمكنك القيام بذلك عن طريق النقر قليلًا على رمز العدسة المكبرة. يوجد على الشريط الجانبي الصغير على الجانب الأيسر من الشاشة باتجاه الأسفل. إذا لم تتمكن العثور عليه، انقر على زر "Z" على لوحة المفاتيح. يمكنكِ التكبير الآن على عينيك بطريقتين:  انقري على العيون باستخدام الزر الأيسر من الماوس. ستصبح الصورة أكبر. استمر في القيام بذلك حتى ترى العيون واضحة تمامًا. انقري على الجزء أعلى ويسار العيون. اسحب المؤشر لأسفل يمين العينين. سيتشكل لكِ مربعًا. إذا أبعدتيه، سيملأ نافذتك ما كان موجودًا بالصندوق. إذا لم يمكنك العثور على أداة لاسو، قد يكون لديك أحد أدوات لاسو الأخرى المختارة. انقري مع الاستمرار على أداة لاسو الحالية (عادة تكون الرمز الثالث لأسفل)، واختاري الرمز الذي يبدو لاسو من القائمة المنسدلة. بمجرد امتلاكك الأداة المحددة، تتبع القزحية. لا تقلقي بشأن كونها أنيقة جدًا، ستصلحين ذلك فيما بعد. لاختيار العين الأخرى، اضغطي على زر Shift وانتظر. ارسم دائرة حول القزحية الأخرى مثلما فعلتِ مع العين الأولى. يمكنك القيام بذلك عن طريق النقر على كلمة "طبقة" من القائمة العلوية، واختر "طبقة تعديل جديدة" من القائمة المنسدلة. عند تحريك مؤشر الماوس فوق "طبقة تعديل جديدة"، سيظهر لك قائمة ممتدة جانبية مع قائمة من الخيارات. اختاري "درجة اللون/ صفاء اللون" من القائمة. نافذة التعديلات على نفس الجانب مثل نافذتك الأخرى، بما في ذلك نافذة حوامل اللون والطبقات. انقري عليها وتأكد من اختيار المربع المجاور "للتلوين". ستري تغير لون قزحية العين. سيتغير لون بؤبؤ العين أيضًا. لا تقلقي فستُصلحين ذلك فيما بعد. سيغير شريط تمرير درجة اللون الفعلي. سيجعل شريط تمرير صفاء اللون أكثر إشراقًا أو أكثر رمادي اللون. مؤشر الإضاءة يجعل اللون أفتح أو أغمق. قد يبدو اللون غير طبيعيًا قليلًا. لا تقلقي يمكنك إصلاح ذلك فيما بعد. انقري على نافذة الطبقات. سترى الطبقتين المختلفتين: الخلفية ودرجة اللون/صفاء اللون. تأكدي من أنه قد تم تمييز درجة اللون/ صفاء اللون. ستقومين بكل الإصلاحات في هذه الطبقة. الطبقة الخلفية هي صورتك الأصلية. انقري على أداة الممحاة من القائمة الجانبية. عدّلي الحجم إذا لزم الأمر. يمكنك القيام بذلك عن...

TL;DR in Portuguese:

Inicie o Photoshop e abra a imagem que deseja editar. Aumente o zoom sobre os olhos da imagem. Selecione a íris através da ferramenta laço básico. Crie uma nova camada de ajuste. Vá até a janela de Ajustes e confira se a opção "Colorir" está selecionada. Utilize os controles deslizantes da Matiz, Saturação e Brilho até obter a cor desejada. Confira se você está realmente utilizando a camada de ajustes. A ferramenta Borracha serve para apagar o que está sobre as pupilas, deixando que apareçam, além de limpar a área que circunda as íris. Altere a mescla de camadas se for preciso. Quando o resultado estiver satisfatório, é hora de mesclar as camadas. Salve a imagem final.


يمكن تمثيل أي متجه على نظام الإحداثيات الديكارتي بعنصر أفقي (محور سيني) وعنصر عمودي (محور صادي). يُكتَب زوج العناصر بترتيب يبدأ بالعنصر السيني ويليه الصادي م = <س،ص>. إذا وجدت متجهًا بعيدًا عن نقطة الأصل على النظام الإحداثي، يجب عليك أن تحدد عناصر النقاط التي يقع عندها طرفيه.  المتجه أ ب على سبيل المثال له زوج عناصر أحدهما للنقطة أ والآخر للنقطة ب. يقع العنصر الأفقي للنقطة أ عند 5 والعنصر الأفقي عند 1، بالتالي ترتيب زوج العناصر هو <5،1>. يقع العنصر الأفقي للنقطة ب عند 1 والعنصر الأفقي عند 2، بالتالي ترتيب زوج العناصر هو <1،2>. بما أنك تتعامل الآن مع نقطتين اثنين، لابد أن تطرح عناصر الـ س والـ ص الظاهرتين في كل زوج من العناصر قبل أن تتمكن من الحل باستخدام المعادلة م = √((س2-س1)2 +(ص2-ص1)2). النقطة أ هي الممثلة بزوج العناصر 1 <س1، ص1>، والنقطة ب هي عند زوج العناصر 2 <س2، ص2> عوض بالقيم العددية للعناصر عن المتغيرات في المسألة واحسب المقدار. عند تطبيق هذه الخطوة على المثال السابق، تجري عملية الحساب كالتالي:  م = √((س2-س1)2 +(ص2-ص1)2) م = √((1-5)2 +(2-1)2) م = √((-4)2 +(1)2) م = √(16+1) = √(17) = 4.12 لا تشك في صحة إجابتك إذا لم تكن في صورة عدد صحيح، فقيم المتجهات يمكن أن تساوي أعدادًا عشرية.

TL;DR in Portuguese:

Identifique os componentes de ambos os pontos do vetor. Use uma fórmula modificada para descobrir o valor da magnitude. Resolva a equação da magnitude.


يمكن دائمًا للمحادثات الرائعة أن تبدأ من نقطة تلاقي اهتمامات الطرفين المختلفة، لذا استغل وجود ذلك الاهتمام المشترك لمصلحتك من أجل خلق محادثة حيوية مع الفتاة التي تثير إعجابك. إذا لم تجد طريقة لمعرفة ذلك الاهتمام المشترك، فلا مانع من الاكتفاء في الفترة الحالية بطرح الأسئلة مفتوحة النهايات التي تساعدك في التعرف أكثر على شخصيتها وهواياتها.   يمكن على سبيل المثال أن تسأل: "لماذا حضرتِ لهذا المؤتمر؟" أو "ما هو نوع الموسيقى المفضلة بالنسبة لكِ؟" تتطلب الأسئلة مفتوحة النهايات من المجيب أن يسترسل أكثر في الرد بدلًا من قول "نعم" أو "لا"، وهو ما يضمن لك استمرار المحادثة لفترة أطول من الوقت. اصنع معروفًا للطرف الآخر دون أن يطلبه منك بشكل مباشر. احرص على فعل الأمر بتوازن شديد، لتتجنب أن يبدو تصرفك مبالغًا فيه أو ودي أكثر مما يمكن تقبله (فصنع المعروف مرتبط ووثيق الصلة بمدى القرب من الآخرين، أليس كذلك؟) اختر شيئًا يمكن أن يتقبله الطرف الآخر من صديق أو أحد المعارف، وهو ما يعني أنه مناسب لطبيعة العلاقة التي تجمع بينكما في اللحظة الحالية.  على سبيل المثال: إذا تغيب زميلك عن الفصل في واحدة من الحصص الهامة وكنت ترغب في كسب وده وصداقته، فاعرض عليه أن تمنحه نسخة من ملخص الحصة الذي كتبته بنفسك. في المقابل، قد يكون الاتصال الهاتفي للاطمئنان على صحته مناسبًا أكثر في حالة كان يجمع بينكما معرفة أكثر قربًا. دعنا نتفق على الحقيقة التالية: يحب البشر الحديث عن أنفسهم، لذا لا تحرمهم تلك المتعة. في المقابل، لا تمنحهم أذنًا من طين وأخرى من عجين وتتركهم يتحدثون إلى أنفسهم، بل بدلًا من ذلك احرص على التوجه إليهم أثناء الحديث والاستماع بإنصات لما يُقال دون مُقاطعة.   جرب أسلوب "إعادة الصياغة". هذا ما يعني أن تعيد قول ما سمعته منهم باختصار وصياغة مختلفة للتأكيد على أنك فهمت ما يُريدون مشاركته وقوله لك. يضمن ذلك أن تكون المحاورة أكثر فاعلية كما يثبت للطرف الآخر أنك أنصت لحديثه واستوعبته، وتقدم له كذلك فرصة سانحة لتوضيح أي سوء تفاهم، ومن ثم ينجح التواصل بين الطرفين في تحقيق الغرض منه بكفاءة. أنصت بكل جسدك! يعني هذا أن يحدث تواصل بصري مع المتحدث وأن تميل نحوه بجسدك قليلًا وأن تستخدم إيماءات الوجه للتفاعل مع الحديث والتعبير على الموافقة والفهم أو الاستفهام والاستغراب وغير ذلك. استوعب أن استمرارك الدائم في الحديث عن نفسك يفوت عليك فرصة التعرف على...

TL;DR in Portuguese:

Faça-a falar sobre os passatempos e interesses. Faça um gesto atencioso. Ouça Faça um elogio. Faça-a rir. Peça ajuda ou conselhos. Faça um favor. Priorize seu tempo com ela.


يمكن في حالة انسداد مرشح الوقود بسبب الرواسب مواجهة مشكلة في التسارع والاشتباه بوجود مشكلة في مضخة الوقود، ويمكنك تفقد المشكلة عن طريق نزع المرشح من السيارة وتصريف الوقود الزائد من المرشح. استخدم قطعة قصيرة من خرطوم مطاطي على دخل المرشح، ثم انفخ في دخل المرشح وانتبه للمقاومة (يفترض أن تكون ضئيلة). تفقّد الشبكة بحثًا عن الشوائب وغيّر مرشح الوقود عند الحاجة عن طريق النفخ في خرج المرشح فوق قطعة قماشية أو منشفة بيضاء. يمكنك شراء المقياس من معظم متاجر قطع غيار السيارات لقاء ثمن زهيد عادة، ويعد مقياس ضغط الوقود أداة مفيدة للغاية يمكن استخدامها مع معظم أنواع وطرز السيارات، ويمكنك في حالة عدم الرغبة بشراء المقياس استعارته من ورشة صيانة أو متجر قطع غيار. يستغرق الاختبار دقائق معدودة فقط. حدد نقطة اختبار مضخة الوقود، التي تكون قريبة من حواقن الوقود عادة، وحدد نقطة اتصال المضخة بقضيب حاقن الوقود. يفترض أن تجد مفصل فصل أو منفذ اختبار يتصل به مقياس الضغط. تختلف الإرشادات قليلًا باختلاف المقياس المستخدم، كما يختلف مكان مضخة الوقود من سيارة لأخرى، لذا راجع دليل المستخدم للحصول على إرشادات دقيقة. اترك المحرك قيد التشغيل قليلًا للإحماء، ثم تفقّد الضغط في وضع سرعة اللا تعشيق بالسرعة المحددة في مواصفات مضخة الوقود. زد سرعة المحرك ولاحظ ردة فعل الضغط فحسب إن لم تكن تعرف السرعة المقدرة. لن تتحرك الإبرة إطلاقًا أو ستتحرك لأقل من المواصفات المحددة في حالة وجود مشكلة كبيرة، ويستدعي ذلك استبدال مضخة الوقود في سيارتك. يفترض أن يطابق ضغط الوقود المواصفات المكتوبة في دليل إصلاح المركبة وأن يزيد بالضغط على دواسة الوقود، ويجب استبدال مضخة الوقود والمرشح إن لم يكن الوضع كذلك.

TL;DR in Portuguese:

Elimine o filtro. Obtenha um manômetro. Prenda o manômetro no encaixe de teste de bomba de combustível. Peça para alguém rodar o motor enquanto você verifica a pressão.


يمكن لأهدافك التأثير على نظرتك لنفسك، لذا أعد قائمة بمائة شيء (صغير وكبير) تود تحقيقه في حياتك. حلل القواسم المشتركة بين عناصر القائمة وأعد خطة لتحقيق أكبر عدد ممكن منها. بعض الأهداف قد تبدو غير واقعية ولكن عليك تدوينها رغم ذلك. التدوين يساعدك في اكتشاف ما يحمسك.   تدوينك لأهدافك يجعلك أكثر إمكانية لتحقيقها. لا تخش تغيير القائمة أو الإضافة إليها بينما تفكر بأشياء جديدة تود فعلها. بناء ثقتك بنفسك يعد تحديًا مستمرًا، ولكن إن انتبهت للخطوات الصغيرة وتحقيق أهدافك فستعضد ثقتك واعتدادك بنفسك. الثقة بالنفس تسمح لك كذلك بتحدي نفسك، وبذلك تتطور كإنسان.   إن كنت تعاني من انخفاض الثقة بالنفس فتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وقدر إنجازاتك وضع أهدافًا واقعية لنفسك. البحث عن حقيقة هويتك هي رحلة طويلة الأمد، لذا لا تقلق إن لم تتمكن من اكتشاف الهوية في الحال. إن ثقل عليك البحث فخذ راحة لتهدأ قليلًا. قد تكتشف شيئًا هامًا بشأن نفسك عبر إطلاق العنان لنفسك قليلًا. حدق من النافذة أو أغلق عينيك وانظر للأفكار التي تراودك. من الجيد أن تحلم أحلام اليقظة بين الحين والآخر وأن تدع عقلك يتوه حيثما شاء بدلًا من إجبار نفسك على التفكير بأمرٍ محدد. قد تتعلم حتى شيئًا عن نفسك في خضم ذلك.   أحلام اليقظة تساعدك على الاسترخاء وقد تفيدك كذلك في زيادة إبداعك وإنتاجيتك. قد تظن أن معتقداتك لن تتغير قط، ولكن خذ وقتًا للتراجع والتفكير بسبب تفكيرك بهذه الطريقة. الشك المستمر بنفسك يساعدك في أن تصبح مفكرًا حدسيًا. الفضول الذاتي يساعدك في اكتشاف هويتك. إن أعددت قائمة بالأشخاص والأشياء التي تهتم لأمرها حقًا فستعلم ما هو مهم لك في الواقع. استخدم هذه القائمة لمساعدتك في تعريف هويتك.

TL;DR in Portuguese:

Crie uma lista das 100 coisas que deseje realizar. Esforce-se para aumentar a autoconfiança. Tente ser paciente. Deixe a mente viajar. Questione-se. Escreva sobre o que você ama e do que gosta.


يمكن لأي شخص يمتلك هاتفًا ذكيًا قادرًا على التقاط صور عالية الجودة تجربة التقاط وتحرير وتحميل الصور على منصة انستاغرام حيث يمكن أن تقوم بتحميل شيء يثير اهتمام شخص آخر، على الرغم من أن ذلك لن ينطبق على كل حسابات انستاغرام. سيزيد اهتمام الأشخاص الذين يعرضون ويشترون صورك من التطبيق الذي اخترته بحسابك ويمكنك استغلال اهتمامهم لتعزيز العمل التجاري لحسابك. تطبيق فوب رائع وهو يعمل على منصات أندرويد وفيسبوك. يمكنك البدء عن طريق إنشاء حساب في منصة فوب ثم تحميل الصور إلى قاعدة بيانات المنصة ليتمكّن المستخدمون من استعراض وشراء صورك ولتحصل على 50% من أسعار الصور. المحتوى العادي عبارة عن صور منخفضة الجودة يمكن للشركات والمواقع الإلكترونية استخدامها لأغراض دعائية ويفترض أن تعرض هذه الصور في تطبيق بيع الصور مباشرة، في حين أنه ينبغي بيع الصور الحصرية - تلك التي تكون بجودة مرتفعة للغاية وتباع بسعر أعلى - بشكل فردي من صفحة انستاغرام وهذا هو الجزء الذي تحتاج فيه إلى قاعدة متابعين كبيرة. لاحظ أن المحتوى العادي لا يجب أن يكون منخفض الجودة بالفعل بل يجب أن يكون دارجًا أو قابلًا للتطبيق في العديد من المواقع المختلفة، في حين أن المحتوى الحصري يجب أن يكون للاستخدام الفردي. يمكنك فعل ذلك عن طريق تحميل نسخة منخفضة الجودة من الصورة أو إضافة رسم (كإضافة رسم أو نص يظهر فوق الصورة) مع الحرص على الاحتفاظ بالنسخ الأصلية لتوزيعها. يمكنك بعد ذلك إرسال إيصال الدفع والصورة الأصلية للشخص الذي يتواصل معك بشأن شراء الصورة. يجب نشر المعلومات التالية في المنشور:  السعر المطلوب. منصة الدفع المرغوبة (باي بال أو فينمو مثلًا). حجم الصورة. دقة الصورة. وصف مختصر للصورة. لن تواجه أي مشكلة في بيع بعض الصور من خلال انستاغرام طالما أنك تمتلك قاعدة متابعين نشطة وطالما أنك أثرت اهتمام المتابعين بصورك. يمكنك أيضًا تلقّي طلبات لالتقاط الصور من متابعيك والحصول على سعر الصور الحصرية.

TL;DR in Portuguese:

Considere vender suas fotos. Encontre e baixe um aplicativo que o ajude a vender fotos. Separe os conteúdos nas categorias normal e premium. Ponha uma marca d'água nas suas fotos premium. Informe o preço quando publicar as fotos com marca d'água. Espere os usuários pedirem uma foto.


يمكن لإضافة فأرة خارجية تسهيل العمل على جهاز الكمبيوتر المحمول كثيرًا - حيث أنك لن تحتاج إلى توجيه أصابعك بزاوية صعبة لتتمكن من استخدام لوحة التحريك. يمكنك تنظيم المحتوى على شاشة الجهاز والشاشة الثانوية لتوسيع مساحة العمل، ويمكنك ضبط الشاشة الخارجية لإظهار صورة مُطابقة من شاشة الجهاز (وهذا مفيد إن كنت تلقي عرضًا تقديميًا). تمتلك بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة منافذ "إتش دي إم آي" أو "دي في - آي" ، وأيضًا مشغّلات "دي في دي" و"بلو راي" يمكنها تشغيل مقاطع فيديو عالية الدقة (HD)، وهذا ما تحتاجه لتشغيل مقاطع الفيديو أو برامج التلفاز المسجّلة على تلفاز صديقك. قد يمتلك جهاز الكمبيوتر المحمول منفذ صوت رقمي أيضًا، أو منفذ خرج من نوع "إس بي دي آي إف" (بالإنجلزية: SPDIF) أو 5.1 محيطي لتوفير صوت مرتفع الدقة. قد يتمكن جهازك من الاتصال بالنظام الصوتي لسيّارتك أيضًا. اتبع دليلًا إرشاديًا لتعريفك بطريقة توصيل الجهاز بنظام السيارة الصوتي، ولكن احذر لأن القيادة مع محاولة التحكّم بالأزرار على جهاز الكمبيوتر أمر قد يؤدي إلى تعرّضك لحادث بسهولة. إن كنت ترغب باستخدام جهاز الكمبيوتر المحمول كجهاز شخصي، فكل ما عليك فعله هو توصيل الشاشة الخارجية بمنفذ "فيجا" وتوصيل فأرة ولوحة مفاتيح، وكذلك توصيل سماعات إن أردت.

TL;DR in Portuguese:

Instale um mouse sem fio em seu laptop Use o laptop em combinação com outra tela Você pode usar o seu laptop para rodar filmes e mostrar fotos em sua TV Conecte o laptop a caixas de som, e você essencialmente terá um imenso, poderoso e amplo MP3 player. Laptops podem ser usados como desktops.


يمكن لبقايا الطعام أن تتجمع هناك، ومع الوقت في بيئة دافئة ورطبة تصبح مقززة.   غالبًا ما ستجد فلتر أسطواني متحرك يُصرف الماء خلاله. للوصول إلى الفلتر، اخرج الرف السفلي، ثم لف الفلتر لتنزعه. اغسل الفلتر بالصابون والماء الساخن في الحوض. قد يصعب عليك الوصول إلى الأجزاء الداخلية بقطعة قماش، لذا قد تحتاج إلى استخدام فرشاة زجاجات. يمكن للرائحة أن تنبع من الأوساخ المتراكمة في الأجزاء الداخلية لغسالة الأطباق. يجب أن تفرك الوحدة بأكملها.  انزع كل الرفوف من داخل غسالة الاطباق. ستعرقلك عندما تحاول غسل الجزء الداخلي لغسالة الاطباق. استخدم قطعة قماش أو فرشاة وماء ساخن بصابون لفرك الجزء الداخلي لغسالة الأطباق. إذا كان الوسخ المتراكم صعب الغسل، استخدم مطهر آمن ليساعدك على فركه. يُراكم الجزء المطاطي لباب غسالة الأطباق الرطوبة والأوساخ لذا تحتاج إلى غسله. رغم أنه نادرًا ما تكون الرفوف سببًا في الرائحة، يجب أن تمنع كل المسببات المحتملة للرائحة قبل أن تستهلك وقتًا طويلًا وطاقة لحل المشكلة.

TL;DR in Portuguese:

Limpe o filtro do ralo da lavadora. Lave a parte interna da porta e das paredes da lavadora. Lave a gaxeta da porta. Lave os racks da lavadora na pia.


يمكن لحقن الجدرة بالكورتيزون بواسطة الطبيب كل أربعة إلى ثمانية أسابيع أن يقلص حجمها ويسطحها، ولكن في بعض الحالات قد تؤدي إلى تغير لون الجلد إلى درجة أغمق.  الإنترفيرون نوع آخر من الحقن التي تم دراستها من أجل علاج الجدرة وقد تكون خيارًا آخر لك. العلاج بالتبريد من أكثر الطرق تأثيرًا في علاج الجدرة ويمكنه تقليص حجمها بشكل ملحوظ. يتم العلاج بالتبريد عن طريق استخدام القليل من سائل النيتروجين على الجدرة حتى يُجمد الخلايا الزائدة. يستغرق العلاج بالتبريد دقائق قليلة ولذلك يمكن إجرائه في عيادة الطبيب المعالج، بينما تحتاج العلاجات الأخرى العديد من الأسابيع حتى تظهر نتيجته ولإتمام الشفاء. الليزر أحدث علاج مؤخرًا للجدرة ولم يتم دراسته بالشكل الكافي كالعلاجات السابقة، ولكن نتائجه باتت واضحة في تقليل الجدرة وإخفاء آثارها. اسأل طبيبك إن كان العلاج بالليزر يناسبك أم لا. طريقة قلما يستخدمها الأطباء وذلك لأنها قد تترك ندبة جديدة في نفس المكان، ولكن قد تكون مفيدة وضرورية في بعض الحالات.  اتبع كافة الإرشادات إن خضعت لجراحة إزالة جدرة، لتجنب عدم تكون ندبة أو جدرة جديدة. يبدو هذا العلاج مبالغًا ولكن ثبت فعاليته في علاج الجدرة لما يزيد عن قرن مضت ويستخدم عادة بجانب الجراحة أو العلاجات الأخرى، وبالرغم من المخاوف حول زيادة فرصة الإصابة بالسرطان جراء هذا العلاج، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت أن الأمر آمن إن اتخذت كافة الإجراءات الوقائية اللازمة.  يتم العلاج الإشعاعي عادةً في العيادات الخارجية في المستشفى التي توجد في منطقتك تحت إشراف طبيب إشعاع مُدرب.

TL;DR in Portuguese:

Fale com o médico sobre injeções de cortisona. Considere usar a crioterapia no seu queloide. Pergunte a seu dermatologista sobre a terapia com lasers. Considere a possibilidade de remover o queloide com cirurgia. Fale com o médico sobre a terapia de radiação.


يمكن لخدمات الطوارئ أن تساعدك على الذهاب إلى مكانٍ آمن، وأن تساعدك فيما يخص المسائل الطبية. ابحثي عن مكان لتلجئي إليه حيث تشعرين بالأمان. قد يكون هذا مع صديق أو أحد أفراد أسرتك. اطلبي منه أن يبقى معك، فقد يساعدك هذا الشخص أيضًا على تدبير ما يجدر بك فعله، بما في ذلك زيارة الطبيب، أو التحدث مع الشرطة في حال اخترتِ القيام بذلك. تقدم هذه المراكز خدمات المشورة بالإضافة إلى تقديم المعلومات ذات الصلة إلى الناجية التي تواجه الحمل جراء الاغتصاب. الهدف الرئيسي وراء هذه الخدمة هو الدفاع عنك لتكوني قادرة على اتخاذ قرارات حكيمة دون إكراه. يمكن لمركز أزمات الاغتصاب أن يوصلك بالمحامي الذي باستطاعته مقابلتك شخصيًا في المستشفى أو مركز الشرطة. حاولي ألا تأخذي حمامًا أو تغيري ملابسك حتى بعد أن تُجري الفحص طبي. إذا اخترتِ التحدث مع الشرطة، عليك الاحتفاظ بالأدلة لحينها أيضًا.

TL;DR in Portuguese:

Ligue para a polícia. Vá para um local seguro. Encontre um familiar ou amigo de confiança. Procure um centro de apoio a vítimas de estupro. Preserve as evidências.


يمكن لدعامات الأحذية التي يضعها المحترفون توفير الراحة المطلوبة لدعم وحماية القدمين مما يساعد على استشفاء مسامير أصابع القدم بشكل أسرع ومنع تكوّن مسامير قدم جديدة. يمكنك استخدام دعامات تجارية يمكن شراؤها من المتجر، إلا أن الدعامات الخاصة ستكون أكثر فعالية. تحدّث مع اختصاصي قدمين لتعرف مكان وكيفية شراء دعامات أحذية خاصة. تستخدم العلاجات التي تحتاج لوصفة طبية عادة كمية أكبر من حمض السالسليك عن مثيلاتها التي لا تحتاج لوصفة طبية، وتستخدم بعض العلاجات الموصوفة الأخرى مجموعات أقوى من الأحماض لتحقيق نفس الهدف.  ينبغي تجنّب استخدام الأحماض في حالة المرضى الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من اختلال الحواس والذين يعانون من ترقّق البشرة. تتضمّن الأحماض الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج مسامير القدم trichloroacetic acid ومزيج من حمض السالسليك واللاكتيك والكولوديون.  اتبع الإرشادات بحرص عند استخدام أي دواء لتجنّب الإضرار بالبشرة المحيطة بمسامير القدم. إن أصيبت مسامير القدم بعدوى، قد تحتاج إلى أن تطلب من الطبيب وصف مضاد حيوي لعلاج العدوى مع استشفاء مسامير القدم. لاحظ أن المضادات الحيوية التي يتم تناولها عن طريقة الفم والمضادات الحيوية الموضعية ستوصف لك في حالة الإصابة بعدوى في مسامير القدم فقط. لن يكون هناك تأثير للمضادات الحيوية على مسامير القدم نفسها وستساهم في علاج العدوى فقط. على الرغم من أنه لا ينبغي أن تقوم بقطع مسامير القدم أو إزالتها بنفسك، إلا أن اختصاصي القدمين المحترف يمكنه فعل ذلك بشكل آمن إن كانت الظروف تسمح بذلك. سيقوم اختصاصي القدمين بتخدير المنطقة وقطع الجزء المتيبّس من مسامير القدم باستخدام مشرط حاد جدًا. لا ينطوي الإجراء على أي شعور بالألم وهو آمن تمامًا عند إجرائه على يد طبيب محترف، ويمكن لذلك أن يؤدي إلى تخفيف الانزعاج الذي تشعر به مع تسريع عملية الاستشفاء. إن كنت تصاب بمسامير القدم بشكل متكرر، قد ينصحك اختصاصي القدمين بالخضوع لتدخّل جراحي يمكنه تصحيح أماكن عظام أصابع القدم. يؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط الواقع على أصابع القدم ويقلل من احتمالية ظهور مسامير القدم. قد تظهر مسامير القدم بين أصابع القدم إن كانت عظام أصابع القدم تنمو بزاوية تتسبب باحتكاك أصابع القدم مع بعضها البعض. يمكن تصحيح زوايا هذه العظام من خلال التدخل الجراحي مما يجعلها أكثر استقامة ويقلل احتمالية احتكاكها.

TL;DR in Portuguese:

Compre palmilhas customizadas. Peça a prescrição de um remédio tópico. Aplique um medicamento antibiótico. Converse com um podólogo sobre a remoção da pele endurecida. Informe-se sobre uma intervenção cirúrgica.


يمكن لقسم الموارد البشرية أن يساعدك في حل خلافات العمل. إذا زاد حجم الخلاف أو شعرت أنك تريد الاستقالة بسببه فقد حان الوقت لإدخال الموارد البشرية في الأمر. ربما تحتج أيضًا لإدخال هذا القسم في الأمر إذا كان الخلاف شخصيًا أو كان مستوى الرضا بظروف العمل لديك ولدى زملائك منخفضًا. يمكن لقسم الموارد البشرية أن يرسل أحدهم ليتوسط لك ويجعلك أنت وزميلك تتناقشون حول الخلاف بشكلٍ بناء أكثر. يمكن للوسيط الجيد أن يساعد المتنازعين في إيجاد حل لمشكلتهم، ولن يقدم لهم نصيحة أو يدفعهم لاتخاذ أي حل معين. ما أن تشعر أنك تحدثت وتناقشت في المشكلة مع زميلك بالشكل الكافي قم باقتراح الحلول الممكنة. أبقِ تركيزك على التعامل المستقبلي وكيف يمكن لكل منكما التفاعل والاستجابة لبعضكما البعض بشكلٍ أفضل.اعثر على تنازلات يمكنك أن تقدمها أو أشياء يمكنك توضيحها للآخر بفعالية أكبر. ضع طريقة مختلفة لحل المشاكل أو العمل معًا، كأخذ الأدوار أو كتابة وجهة النظر في ورقة بدلًا من قولها بصوتٍ عالٍ.   إذا لم تستطع وضع خطة بنفسك فاستعن بمديرك أو قسم الموارد البشرية في التعامل مع الخلاف. إذا كان زميلك على سبيل المثال يقاطعك في الاجتماعات فقل "أريد أن يتم سماعي. هل من الممكن أن تنتظر حتى أنهي كلامي؟ إذا بدأت في مقاطعتي فسأطلب منك أن تسمح لي بإكمال كلامي". ليس من الكافي مجرد الوصول لقرار يحل المشكلة، فيجب عليك أنت والطرف الآخر في الخلاف أن تتبعا أي حلول متفق عليها وتنفذاها. ناقشا طرقًا يمكنكما محاسبة بعضكما عبرها، سواءً كان ذلك يعني أن يتم إدخال الزملاء الآخرين في الأمر أو مكان العمل. ضع نظامًا للمحاسبة، ويمكنك الاستعانة بقسم الموارد البشرية في تنفيذ أو تحقيق أي تغييرات متفق عليها. على سبيل المثال إذا كنت تواجه مشكلة في إيجاد التوازن في المشاريع فحاول تقسيم المهام عليك وعلى زملائك قبل بدء المشروع حتى يتم تحقيق العدل والمساواة ويساهم الجميع في المشروع. اطلب رأي شخص محايد في توزيعك للمهام. قد تحتج لإجراء بعض التغييرات على حسب النزاع كتغيير دورك في مكان العمل. على سبيل المثال إذا لم تتمكن من الوصول لحل فيمكنك العمل في قسم آخر أو أخذ دور أو منصب آخر في العمل. إذا علمت أن التحدث للآخر سيسبب لك الضيق أو الإزعاج فلا تتحدث معه أكثر من الحوارات الخفيفة عند الذهاب لشرب المياه مثلًا. افعل ما بوسعك لتجنب خلق المزيد من الخلافات أو زيادة المشكلة تعقيدًا.

TL;DR in Portuguese:

Entre em contato com o RH. Crie um plano em direção a uma solução. Siga seu plano. Faça as mudanças que precisar.


يمكن لقطط أن تعيش حتى عشرين عامًا, إذا تبنيت أو اشتريت قطًا يمكن أن يظل القط في المنزل طوال وقت بقاء أطفالك في منزلك. تأكد من أنك مستعد لمنح هذا الصديق الفروي منزلًا للأبد. القط اختيار رائع للأماكن المحدود مثل الشقق السكنية ولكن عليك التأكد من مالك العقار إذا كان يمكنك اقتناء حيوان أليف في شقتك. القطط ليست حيوانات أليفة خارج المنزل. القطط التي تُربى في البيوت تعيش أطول بصحة أكثر من التي تربى خارج البيوت وأقل عرضة للإصابة بالأمراض والحوادث، كما أنها تشعر بالألفة أكثر من بني آدم. لا يحتاج القط لوقت كبير مثل الكلاب ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك الوقت الذي عليك قضاءه مع قطك. إذا كنت لا تمتلك وقتًا للعب مع القط والاهتمام بالطعام والرعاية والتواصل معه، فكر إنه ليس وقتًا مناسبًا لاقتناء قط.  عليك أن تستطيع إعطاء ساعة على الأقل يوميًا للقط لمساعدته على الارتباط بك والشعور بالسعادة والأمان.التزين اليومي يأخذ من ثلث إلى نصف ساعة ومهم في حالة إذا اقتنيت قط من سلالة طويلة الشعر. تكلم مع الطبيب البيطري أو ملجأ الحيوانات عن الوقت المتاح لديك للاعتناء بالقط. قد يرشح لك تنبي قطين. أكثر من قط في المنزل يعني أنهم يعتنوا ببعض وأنت غائب في العمل أو في عطلة أسبوعية طويلة. تحتاج الهريرات الصغيرة للعناية أكثر لأنها تحتاج للتدريب على استخدام صندوق الرمل والتوقف عن خدش الأثاث وغير ذلك. إطعام والاعتناء بقط ليس مجاني. قد تتراوح التكلفة من ٣٠٠٠ إلى ٦٠٠٠ آلاف جنيه مصري سنويًا.تختلف التكلفة على حسب هل القط هريرة صغيرة أم قط بالغ ونوع السلالة التي اقتنيتها والعناية البيطرية به.  الهريرات الصغيرة أغلى في الاعتناء بها في البداية لأنها تحتاج للتطعيمات والتعقيم والرش وفي النهاية ستكبر وتكون قط كبير لذا لما الانتظار، تبني قط كبير من الأول أفضل، خصوصًا أنهم أهدى. تستطيع القطط تنظيف والاعتناء بنفسها، ولكن القطط من السلالات طويلة الشعر تحتاج لتزين إضافي. القطط قصيرة الرأس مثل الشيراز ومن الهيمالايا تحتاج للتنظيف حول العينين لمنع العدوى.  انظر في أسعار طعام القطط وجودته في المنطقة السكنية التي تعيش بها. سيعطيك فكرة عن التكلفة المحتملة. عليك أن تفكر في طبيعة المنزل الذي تعيش فيه قبل تبني القط. إليك بعض الأسئلة:  هل تمتلك حيوانات أليفة أخرى بالفعل؟ هل القط يناسب هذه الحيوانات؟ هل لديك أطفال؟ الأطفال الصغار أحيانا يكونوا عنيفين في التعامل مع...

TL;DR in Portuguese:

Lembre-se de que este é um investimento de longo prazo, pois os gatos vivem até 20 anos. Verifique se é permitido ter animais em casa. Você tem tempo suficiente para se dedicar ao bichano? Examine o orçamento disponível, pois cuidar de um gato gasta dinheiro. Considere o ambiente doméstico e faça a si mesmo algumas perguntas antes de adotar um gato. Leve em conta os problemas de saúde. Considere a própria personalidade, pois a raça e a idade vão afetar o relacionamento entre o dono e o gato. Pesquise as raças, pois há vantagens e desvantagens.


يمكن للتشقير والصبغ أن يتلف الشعر، لذا ستحتاجين إلى إعطاء شعرك بداية جيدة. في الأيام السابقة لصبغ الخصلات، لا تغسلي شعرك أو تستخدمي رذاذ الشعر أو مستحضرات الشعر الأخرى. دعي زيوت شعرك الطبيعية تحميه من الكيماويات التي ستقومين بوضعها. عندما تكونين مستعدة لصبغ الخصلات، احرصي أن يكون شعرك جافًا تمامًا. قد ترشدك عبوة المشقر إلى البدء بشعر نظيف. تحققي من التعليمات قبل الاستخدام. تحتاجين إلى فصل الخصلات التي ستقومين بتشقيرها وصبغها عن باقي الشعر قبل البدء في العملية. يمكنك فعل ذلك باستخدام كاب تفتيح الخصلات أو عن طريق استخدام دبابيس الشعر وورق الألومينيوم.  تبيع متاجر مستلزمات التجميل أغطية الرأس المستخدمة في تفتيح شعرك. تقومين بارتداء الكاب ثم تستخدمين الخطاف لإخراج خصل من ثقوب صغيرة. استخدمي ذلك إذا أردت الحصول على خصلات في رأسك بالكامل. تعد دبابيس الشعر وورق الألومينيوم طريقة أفضل إذا كنت ترغبين في صبغ خصلات قليلة وكبيرة. ارفعي الشعر الذي لا ترغبين في صبغه بعيدًا عن وجهك. خذي شريحة طويلة من ورق الألومينيوم وضعيها تحت أقسام شعرك التي ترغبين في صبغها. ضميها حول الجذور لإحكامها في مكانها. ضعي المشقر والمظهر ومصحح اللون في وعاء. اقرأي التعليمات التي تأتي مع بودرة التشقير والمظهر لمعرفة الكمية التي يجب أن تخلطيها. تعتمد الكمية المستخدمة على حجم الزجاجة التي اشتريتيها، ونوع المنتج المستخدم.  إذا كنتِ ستقومين بصبغ أقسام صغيرة من شعرك، يمكنك تقليل الوصفة إلى النصف، بما أنك لن تحتاجين إلى كمية كافية لتشقير شعرك بالكامل. يجب أن يكون لون المزيج النهائي أبيض مائل إلى الأزرق. استخدمي فرشاة صبغ لوضع المشقر من أطراف إلى جذور أقسام شعرك. استخدمي كمية مشقر كافية لتغطية وتشبّع شعرك فقط. استمري في وضع المشقّر حتى يتم تغطية الشعر بالكامل.  يعد ارتداء القفازات عند وضع المشقّر أمرًا هامًا. الكيماويات المستخدمة في المشقّر قوية جدًا ويمكنها أن تسبب بقع اليد وحروق البشرة. ابقي المشقّر بعيدًا تمامًا عن العينين. إذا كنت تستخدمين طريقة كاب تفتيح الخصل، قومي بتغطية رأسك بقطعة كبيرة من الغلاف البلاستيكي أثناء عمل المشقر. إذا استخدمت طريقة ورق الألومينيوم، قومي بلف الألومينيوم على أقسام شعرك لتغطيتها وحمايتها من الجفاف. استخدمي منشفة لمسح القليل من المشقّر. إذا كان شعرك أشقر، هذا يعني أن عملية التشقير قد انتهت بنجاح. إذا كان شعرك ما زال...

TL;DR in Portuguese:

Comece com o cabelo “limpo”. Separe as mechas de cabelo que deseja colorir. Faça a mistura. Aplique o descolorante. Verifique o cabelo a cada 15 minutos. Enxágue o descolorante. Use um xampu roxo.


يمكن للحلاقة بشفرة باردة أن تسبب التهيج لبشرتكِ، مما يؤدي إلى ظهور النتوءات. حتى النساء اللاتي لا يظهر لديهم شعر واضح بالوجه يمكن أن يستفدن أيضًا من الحلاقة. لا تقلقي بشأن زيادة كثافة أو سُمك الشعر فيما بعد؛ تلك أسطورة قديمة وليس لهذا الاعتقاد أساس من الصحة. تقشير البشرة بتقنية الديرما بلانينج هو نوع شائع لتقشير البشرة، حيث يتم فيه إزالة الطبقة العليا من الجلد الميت من الوجه باستخدام شفرة حادة. تأكدي من فرك المستحضر في بشرتكِ جيدًا. هناك خمسة أنواع رئيسية من مستحضرات الحلاقة:  يجب ترغية كريمات الحلاقة باستخدام الأصابع أو فرشاة الحلاقة. تعتبر الكريمات هي المستحضر الأكثر شعبية للاستخدام في الحلاقة. يشبه جل الحلاقة كريمات الحلاقة، سوى أنه أسهل في الفرد. يعتقد معظم الناس أن رغوات الحلاقة هي نفسها "كريمات الحلاقة". تأتي هذه المنتجات جاهزة للاستخدام دون حاجة إلى ترغية. صابون الحلاقة هو صابون صلب يجب ترغيته باستخدام فرشاة الحلاقة. يمكن استخدام زيوت الحلاقة وحدها أو تحت كريم الحلاقة. الزيوت هي أفضل خيار لذوات البشرة الحساسة والجافة. عندما تمتلئ شفرة الحلاقة بالشعر، فإنها تصبح باردة. لن تكون الشفرة المسدودة بالشعر فعالة في الإزالة، كما أنها قد تسبب نتوءات الحلاقة. يمكن أن تتسبب الحرارة أيضًا في تقليل حدة الشفرة بدرجة أسرع. يمنع الماء البارد تهيج الجلد، حيث تعمل البرودة على غلق مسام البشرة وحمايتها من أي آثار سلبية بعد الحلاقة، كما أنها تشد الجلد وتمنع وجود الشعر المنغرز. استخدمي أطراف أصابعكِ لفرد كريم ما بعد الحلاقة على البشرة المحلوقة بالشفرة. تعمل كريمات وجل ما بعد الحلاقة كمرطبات لترطيب بشرتكِ وإبقائها ناعمة. تحتوي بعض المستحضرات أيضًا على مكونات مهدّئة للبشرة المتهيجة. تسبب مستحضرات ما بعد الحلاقة التقليدية التي تحتوي على الكحول الجفاف للبشرة، مما قد يجعل وجهكِ خشن الملمس.

TL;DR in Portuguese:

Sua lâmina deve estar bem afiada. Aplique uma camada generosa de loção de barbear. Enxágue a lâmina depois de cada passada. Enxágue o rosto com água fria. Passe um pouco de loção pós-barba sem álcool.