سيحتاج برنامج "في إم وير ورك ستاشين" إلى إمكانيات مرتفعة نسبيًا لأنك ستقوم بتشغيل نظام تشغيل بداخل نظام التشغيل الحالي. إن لم يلاقي جهازك هذه الإمكانيات، قد لا تتمكن من تشغيل برنامج "في إم وير ورك ستاشين" بفعالية.  يتوجّب عليك امتلاك معالج من نوع 64-bit. يدعم برنامج "في إم وير" أنظمة التشغيل ويندوز ولينيكس. ينبغي عليك امتلاك ما يكفي من الذاكرة لتشغيل نظام التشغيل الحقيقي ونظام التشغيل الافتراضي والبرامج الموجودة بداخل نظام التشغيل. أقل ذاكرة عشوائية هي 1 جيجابايت، ولكن يُنصح باستخدام ذاكرة عشوائية سعتها 3 جيجابايت. ينبغي عليك استخدام محوّل شاشة من نوع 16-bit أو 32-bit. لن تعمل التأثيرات الثلاثية (3D) بشكل جيد بداخل أنظمة التشغيل الافتراضية، لذا فإن لعب الألعاب بداخلها لن يكون فعّالًا. ستحتاج إلى 1.5 جيجابايت من المساحة الحرة على الأقل لتثبيت برنامج "في إم وير ورك ستاشين" ، وكذلك إلى 1 جيجابايت لكل نظام تشغيل تقوم بتثبيته. يمكنك تنزيل برنامج تثبيت "في إم وير" من مركز التنزيل (Download Center) على موقع "في إم وير" الإلكتروني. اختر أحدث نسخة من البرنامج وانقر على رابط برنامج التثبيت. ستحتاج إلى تسجيل الدخول باستخدام اسم مستخدم VMware.  سيُطلب منك قراءة ومراجعة سياسة الاستخدام قبل أن تتمكن من تنزيل الملف. لا يمكنك تنزيل سوى نسخة واحدة من "في إم وير" في آن واحد. بعد تنزيل الملف، انقر بزر الفأرة الأيمن واختر خيار التشغيل كمدير (Run as administrator).  سيُطلب منك مراجعة سياسة الاستخدام من جديد. يختار معظم المستخدمين خيار التثبيت القياسي (Typical). في نهاية عملية التثبيت، سيُطلب منك إدخال مفتاح المنتج. بعد انتهاء عملية التثبيت، أعد تشغيل جهاز الكمبيوتر.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Certifique-se de que o seu computador atende aos requisitos de sistema. Baixe o software VMware. Instale o VMware Workstation.


سيحفظ سكايب بيانات تسجيل دخولك بشكل افتراضي حتى لا تضطر لتسجيل دخولك عند فتح التطبيق في كل مرة ولكن هذا قد يؤدي إلى اختراق الخصوصية عند استخدام حواسيب مشتركة. ربما تكون قد سجلت خروجك من سكايب إذا فتح البرنامج صفحة تسجيل الدخول. سيفتح لك هذا نافذة منسدلة. سيؤدي هذا إلى تسجيل خروجك من برنامج سكايب، مما يعني أنك ستحتاج لإدخال بياناتك مرة أخرى عند تسجيل الدخول لبرنامج سكايب فيما بعد.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Abra o Skype caso ele ainda não esteja aberto. Clique em Skype no canto superior esquerdo da janela. Clique em Sair na parte inferior do menu suspenso.


سيحفظ سكايب بيانات تسجيل دخولك بشكل افتراضي حتى لا تضطر لتسجيل دخولك عند فتح التطبيق في كل مرة ولكن هذا قد يؤدي إلى اختراق الخصوصية عند استخدام حواسيب مشتركة. ربما تكون قد سجلت خروجك من سكايب إذا فتح التطبيق صفحة تسجيل الدخول. ستجدها على هيئة صورتك الشخصية في أعلى يسار نافذة تطبيق سكايب وستفتح لك قائمة منسدلة. ستبدو صورتك الشخصية كظل لشخص بخلفية ملونة إذا لم تكن قد عيّنت صورة شخصية لك بالفعل. سيؤدي هذا إلى تسجيل خروجك من تطبيق سكايب وسيكون عليك إدخال عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة مرورك لتسجيل الدخول مرة أخرى.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Abra o Skype caso ele ainda não esteja aberto. Clique no ícone do seu perfil no canto superior esquerdo da janela. Clique em Sair na parte inferior do menu suspenso.


سيخبرك الطفل بما يريده إذا  أنصت جيدًا. يمكن أن يساعد هذا في تمييز الفرق بين طفل يقول "أنا فتاة" وفتى صغير يحب ارتداء الفساتين.  يجب أن يُبنى خيار العبور الجنسي (من عدمه) على احتياجات الطفل وسعادته وليس على ما تظنه أفضل. لا تمنع الطفل من أن يكون على حقيقته لمجرد عدم ارتياحك ولا تجبر طفلًا لا يوافق معايير النوع على التحول إذا لم يبد اهتمامًا بذلك. تقل محاولات الانتحار لدى الأطفال المتحولين جنسيًا أو تشردهم أو تعرضهم لأمراض نفسية خطرة عند وجودهم ضمن عائلات داعمة.  كما يمكن للأسرة الداعمة أن تساعد الطفل على التعامل مع مشكلات كالتنمر والاحتقار ما يقلل الضرر اللاحق بصحته النفسية.  ستساعد في حماية طفلك من مشاكل عديدة قد تصيب المتحولين بتقبل نوعه ودعمه.   تظهر الدراسات أن الأطفال المتحولين جنسيًا –ممن عبروا- يعانون نسب اكتئاب مساوية لأقرانهم متوافقي الجنس بينما معدلات القلق لديهم أعلى قليلًا.   وبالمقابل يعاني المتحولون الذين لم يعبروا من مشاكل نفسية بنسب شديدة الارتفاع. حاول ألا تتصرف بسلبية إذا عبر طفلك عن تغيرات في هويته الجنسية. لا تنتقده أو تخبره أنك لا ترغب في سماعه وإنما اسمح له باستكشاف هويته من خلال تجربة أنشطة جديدة أو ارتداء ثياب مختلفة. تحدث إلى زوجتك أو الطبيب إذا كانت لديك مخاوف ولا تخبر طفلك عنها.   أحب طفلك كما هو. لعل طفلك يمر بوقت عصيب لذا احرص على إعلامه أنك تحبه بشكل غير مشروط. يمكنك أن تقول "أعلم أنك تمر ببعض التغيرات لكن تذكر أنني أحبك بصرف النظر عن أي شيء." ربما يتعرض طفلك للتنمر أو السخرية إذا كان يشذ عن السلوك الطبيعي للنوع. قد يسخر الأطفال الآخرون من ابنتك إذا ارتدت ثياب الصبيان مثلًا. ساعدها على علاج المشكلة وأعلمها أنك ستتحدث مع المعلمة أو أهالي الأطفال الآخرين نيابة عنها.  قل مثلًا إذا سمعت من يلقي تعليقًا سلبيًا عن المتحولين جنسيًا "لا أقبل بمثل هذه التعليقات، من فضلك لا تكرره". يعني العبور الاجتماعي أن الطفل قد يختار عيش حياته كفرد من جنس مغاير. ابذل جهدك لدعم قراراته وإذا أراد ارتداء ثياب مختلفة فاسمح له بذلك وإذا أراد أن يطلق عليه اسمٌ آخر فهذا خياره.   اعلم أن العبور الاجتماعي عملية يمكن عكسها إذا غير الطفل رأيه. يستطيع الطفل تغيير رأيه وثيابه إذا وجد أنها مرحلة عابرة وسيتذكر أنك قد دعمته حين كان حائرًا ما سيعني له الكثير. لا تهلع من العبور الاجتماعي. رغم أن بعض الآباء يواجهون صعوبة...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Siga o ritmo de seu filho. Saiba que o seu apoio fará toda diferença no futuro de seu filho. Apoie seu filho. Defenda seu filho. Apoie a transição. Fique atento a sinais como depressão ou ansiedade. Explore as opções médicas se seu filho é transgênero.


سيختلف اسم متصفح الملفات اعتمادًا على مُصنّع الجهاز اللوحي. يمكنك أيضًا تنزيل متصفح ملفات من متجر جوجل بلاي إن لم تجد متصفح ملفات مضمّن على جهازك، وتطبيق إي إس فايل مانجر أحد أفضل التطبيقات شائعة الاستخدام. انقر على المجلد الذي قمت بتنزيل ملف ويندوز 8 فيه. عادة ما تجد الملف في مجلد التنزيلات بداخل مجلد الذاكرة الداخلية أو مجلد بطاقة الذاكرة. يُؤدي ذلك لإظهار قائمة خيارات. يفترض أن يظهر أحد هذين الخيارين في القائمة المنبثقة أو في الجهة السفلية أو العلوية من الشاشة. قد تحتاج للنقر على زر ⋮ الموجود في أحد جوانب الشاشة أولًا لتتمكن من النقر على خيار نسخ أو نقل. ارجع إلى الصفحة الرئيسية في متصفح الملفات ثم افتح مجلد الذاكرة الداخلية ثم مجلد ليمبو.  جرّب البحث في مجلد بطاقة الذاكرة إن لم تجد مجلد ليمبو في الذاكرة الداخلية للجهاز، علمًا بأنك قد تحتاج لإعادة تشغيل الجهاز اللوحي ليظهر لك مجلد ليمبو. سيُطلب منك تحديد مجلد وجهة عند اختيار الخيار نقل. مجددًا، سيظهر هذا الخيار في قائمة منبثقة أو في الجهة العلوية أو السفلية من الشاشة، كما أنك قد تحتاج للنقر على زر ⋮ لإظهار هذا الخيار، ويُؤدي النقر عليه لوضع ملف ويندوز 8 الأيزو في مجلد ليمبو. ستتمكن بعد انتهاء عملية نسخ الملف أو نقله من تشغيل ويندوز 8 على الجهاز اللوحي.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Abra o aplicativo do explorador de arquivos. Acesse o arquivo do Windows 8. Pressione o arquivo do Windows 8 por alguns segundos. Clique em Copiar ou Mover. Encontre a pasta do Limbo. Clique em Colar ou Mover.


سيرسل الطبيب المختص في قراءة هذه الأشعات (طبيب الأشعة) شرحه لنتائج فحصك إلى طبيبك والذي يدوره سيشرحها لك بمصطلحات بسيطة كما نأمل. يمكنك أن تطلب رؤية الأشعة الأصلية في عيادة الطبيب أو أخذ نسخة منها للبيت إذا أردت إلقاء نظرة أعمق.   رغم أن طبيبك سيرفض منحك الأشعة الأصلية لتأخذها للبيت، لكن يتحتم عليه وفقًا للقانون إعطاءك نسخة منها إذا طلبت. قد يطلب منك رسومًا بسيطة مقابل النسخة. يجرى تصوير العظام بالنظائر المشعة لإظهار المشاكل في أيض العظام وهي عملية بناء أنسجة العظم وإعادة تدويرها.  ظهور بعض النشاط أمرٌ طبيعيٌ لكن الإفراط أو التفريط في تجدد العظام علامة على الإصابة أو المرض. تلتقط معظم أشعات العظام الملونة صورة للهيكل العظمي كله، لكنها تركز أحيانًا على منطقة الألم أو الإصابة أكثر من غيرها، كالرسغ أو العمود الفقري.  تعلم بعض الأمور عن أساسيات التشريح، خاصة أسماء معظم العظام الموجودة في الأشعة. ابحث على الإنترنت لإيجاد مزيد من المعلومات أو استعر كتابًا من المكتبة العامة المحلية.   ليس عليك تعلم التشريح أو وظائف الأعضاء بالتفصيل وإنما يجب أن تعرف العظام التي يشير إليها أخصائي الأشعة في تقريره المكتوب عن نتائج التصوير. العظام الأكثر وضوحًا في الأشعات الملونة للعظام هي الفقرات (عظام العمود الفقري) والحوض (الحرقفة والإسك والعانة) والضلوع والرسغين (عظام الرسغ) وعظام الرجلين (الفخذ والساق). كما أن عليك معرفة الجانب المعني من جسمك عند استكشاف العظام المصابة في تصوير العظام. لن تتمكن من تمييزها بالنظر للأشعة في الغالب لكن جميع الصور التشخيصية -بما في ذلك أشعات العظام الملونة- يجب أن تميز جانبي جسم المريض الأيسر والأيمن. لذا ابحث عن كلمات مثل: "يسار" أو "يمين" أو "أمام" أو "خلف"على الصورة. لاحظ أنها قد تكون بالإنجليزية   يمكن التقاط صور الأشعة الملونة من الأمام أو الخلف ويسعك معرفة الاتجاه الذي التقطت منه الصورة عند النظر للرأس لكن ليس دومًا. قد تحدد اتجاهات الأشعات الملونة وغيرها من الصور التشخيصية بحروف مميزة تمثل أوائل كلمات الاتجاهات بدلًا من الكلمات الكاملة، مثل: L لليسار وR لليمين وF للأمام وB للخلف. حدد تواريخ (ومواعيد) كل من تقارير تصوير العظام في حال التقاط عدد منها على مدى فترة معينة -وهذا أمرٌ شائعٌ عند متابعة تقدم مشكلة العظم أو اعتلاله- بالنظر للملصق. ادرس الأقدم أولًا ثم قارنه بالأشعات التالية ولاحظ كل...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Pegue uma cópia do exame. Identifique os ossos no exame. Oriente-se corretamente. Determine as datas. Procure as áreas quentes. Procure as áreas frias. Entenda os resultados.


سيزيد أخذ اللقاح بشكل كبير من فرص التخلص من العدوى إذا تعرضت القطة لها بدلًا من أن تتحول إلى عدوى كامنة، الأمر المرجح حدوثه إذا كانت القطة غير ملقحة. يمكنك أن تبدأ في إعطاء سلسلة من اللقاحات للقطط من سن 8 أسابيع. يتم إعطاء جرعات تعزيزية كل سنة إلى ثلاث سنوات حسب كمية خطر التعرض ونوع اللقاح المستخدم. لا تعالج القطة من كل هذه الأشياء في الوقت نفسه حتى لا تشعر القطة بشعورٍ أسوأ، بل انتظر أسبوعًا أو أسبوعين قبل أن تعالج القطة من مرضٍ آخر. إذا كانت القطة تخاف أو يهيجها أي شيء في المنزل فعليك التخلص من هذا الذي يضايقها وكذلك اطلب من أهلك وأصدقائك الهدوء وتجنب الصخب داخل المنزل. اجعل البيئة التي تعيش فيها القطة دافئة بما يكفي. قد تحتاج القطة المصابة باللوكيميا لدفءٍ أكثر من القطط غير المصابة باللوكيميا، لذلك البطانيات ومكان نوم مخصص دافئ أمر مهم. ستحسن الأطعمة عالية الجودة من حالة القطة وستضمن أن قطتك تحصل على المغذيات الضرورية والتي لا تتوفر في الأطعمة الرخيصة. لا تطعم قطتك أي أطعمة نيئة سواء كانت منزلية أو تجارية لأن القطط المصابة باللوكيميا لها جهاز مناعي غير قوي معرض لأن يصيبه مرض من أي بكتيريا مضرة موجودة في الطعام لا تطعم القطط السمك فقط لأنه يفتقد للعديد من المغذيات الأساسية. حافظ على نظافة صندوق فضلات قطتك والطبق الذي تأكل منه والطبق الذي تشرب منه وأي شيء أخر تستخدمه القطة بأن تنظفه يوميًا دون تفويت أيام. إذا لم تكن موجودًا في يومٍ لفعل هذا فعلى شخصٍ آخر أن يفعل هذا بدلًا منك.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Se o gato ainda não foi vacinado, ele deve receber a injeção o quanto antes após uma exposição recente ao vírus. Dê medicamentos para tratamento contra vermes, ácaros na orelha, carrapatos, pulgas e qualquer outra “peste” que cause desconforto no felino. Mantenha a casa livre de tudo que possa deixar o gato nervoso. Dê uma dieta equilibrada e de alta qualidade ao animal. Verifique se todos os objetos utilizados pelo gato estão limpos.


سيسأل الطبيب عن تاريخك الصحي وسيجري اختبارًا جسديًا للحصول على المزيد من المعلومات عنك ومعرفة طريقة حدوث الإصابة. سيبحث الطبيب عن تشوهات، وسلامة الأوعية الدموية، وحدوث استدارة خاطئة في الإصبع، وتهتك الجلد، أو الإصابة. سيسمح ذلك للطبيب من التأكد من حدوث كسر في العظام أم لا. يوجد نوعين من الكسر في العظم: البسيط والمعقد. نوع الكسر سيساعدك في تحديد العلاج المناسب.  الكسر البسيط هو كسر أو خدش في العظم الذي لا يخرج عن الجلد.  الكسر المضاعف أو المعقد هو كسر في العظم بحيث يبقى بارزًا عبر الجلد. الكسر البسيط هو عندما يكون الإصبع ثابتًا ولا يوجد جرح مفتوح أو خدش على الجلد الموجود على الإصبع المكسور. لن تسوء الأعراض غالبًا أو يحدث تعقيدات مع قدرتك على تحريك الإصبع متى ما اكتمل شفاؤه.  في بعض الحالات، قد يلصق الطبيب الإصبع المكسور بالإصبع المجاور له، ويعرف ذلك باسم اللف المزدوج. ستحمي الجبيرة الإصبع في مكانه بينما يُشفى.  قد يحرك الطبيب أحيانًا العظم إلى مكانه الصحيح، وتعرف هذه العملية باسم الاختزال. سيتم وضع مخدر موضعي لتخدير هذه المنطقة. وسيقوم الطبيب بعد ذلك بإعادة ترتيب العظمات. يُمكنك تناول العديد من الأدوية بدون وصفات طبية لتقليل الألم، ولكن يجب أن تتأكد من الطبيب بشأن أفضل الأدوية بالنسبة لك والجرعة المطلوبة يوميًا.  يُمكن للطبيب أيضًا كتابة وصفة عن مسكن الآلام لتقليل الألم، بناءً على شدة الإصابة. إذا كان الجرح مفتوحًا، فقد تحتاج مضادًا حيويًا أو حقنة مضادة للتشنجات. سيمنع هذا الدواء أي عدوى تسببها البكتيريا التي دخلت الجرح. إذا كان الكسر شديدًا، قد تحتاج إلى جراحة لتثبيت العظم المكسور.  قد ينصحك الطبيب بإجراء جراحة اختزال مفتوحة. سيقوم الجراح بإجراء جرح صغير على إصبعك حتى يستطيع رؤية الكسر وتحريك العظم. في بعض الحالات، قد يستخدم الجراح أسلاك صغيرة أو ألواح أو مسامير لتثبيت العظم في مكانه ويسمح له بالشفاء بشكل صحيح.  سيتم إزالة هذه الدبابيس في وقت لاحق متى ما اكتمل الشفاء. إذا كنت تعاني من كسر مضاعف، أو كسر شديد، أو إصابة في العصب، أو النقص الدموي، قد يحيلك الطبيب إلى جراح العظام (متخصص في المفاصل والعظام) أو جراح اليد. يستطيع هؤلاء الخبراء فحص الإصابة وتحديد ما إذا كانت الإصابة تتطلب إجراء عملية جراحية.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Permita que o médico examine a lesão. O médico deverá realizar um exame de raios-X. O médico deverá colocar uma tala se a fratura for simples. Converse com o médico em relação aos remédios para diminuir a dor. A cirurgia pode ser levada em consideração quando a fratura for complexa ou grave. Obtenha uma recomendação de um cirurgião ortopédico ou de mão.


سيساعد ذلك على امتصاص شعرك للزيت بصورة أسهل. من الطرق السريعة لترطيب شعرك هي ملء زجاجة رذاذ بالمياة ورش فروة رأسك فقط. سيحمي ذلك ملابسك من اتساخها بالزيت. كما أنه من الجيد أيضًا ارتداء ملابس لا تهتمين بشأنها في حالة تساقط الزيت عليها. تجنبي استخدام الكثير من الزيت؛ القليل منه يفي بالغرض ويستمر لفترة طويلة. استخدمي أصابعك لنشر الزيت بين جذور الشعر  وفي فروة الرأس. دلكي رأسك بأصابعك باستخدام حركات صغيرة ودائرية. يمكنك أيضًا استخدام قطارة العين لتنقيط الزيت في أماكن متفرقة في فروة الرأس. قد يكون ذلك أسهل لكِ وأقل تسببًا في الفوضى. تأكدي من تدليك الزيت في فروة الرأس لمدة خمس دقائق. ضعي مزيدًا من الزيت على أصابعك وافركيه بين راحتي يديك. ثم حركي يديك على طول شعرك. استخدمي أصابعك لتمشيط شعرك؛ حيث يساعد ذلك في توزيع الزيت. كما ذكرنا سابقًا، ابدئي بكمية صغيرة. لا تحتاجين إلى الكثير من الزيت. اربطي شعرك بشكل رخو على أعلى الرأس. يمكنك الحفاظ على تلك الهيئة باستخدام مشبك شعر إذا كنتِ بحاجة إلى ذلك. أحكمي قبعة الاستحمام على شعرك. تحبس قبعة الاستحمام الحرارة بالداخل، وبالتالي تحافظ على شعرك من الجفاف. لفي منشفة عن طريق نقعها في مياه ساخنة جدًا. ابرمي المنشفة لطرد أي مياه زائدة، ثم لفيها حول رأسك. يمكنك ثني نهاية المنشفة تحت "العمامة" أو يمكنك تثبيتها بمشبك شعر كبير. تجعل الحرارة الصادرة من المنشفة الزيت أكثر فعالية. تشبه تلك التقنية الطريقة المتبعة في علاج الشعر بالزيت الساخن؛ لكنها لا تتضمن استخدام مجفف الشعر. يمكنك تركه طوال الليل حيث أنه يوجد بعض الأدلة التي تشير إلى فعالية ذلك. عندما تذهبين لغسيل شعرك، يجب عليكِ معرفة أنه قد يستغرق الأمر فترة لاختفاء الزيت تمامًا من الشعر. يجد بعض الناس أن استخدام البلسم فقط وعدم استخدام الشامبو أكثر فعالية من استخدام الشامبو. إذا شعرت أن مدى دهنية شعرك أو ثقله محتملًا؛ يمكنك أن تتركي الزيت على شعرك بدلًا من غسله. ضعي في اعتبارك أنكِ قد لا تلاحظين أي نتائج في اليوم التالي. حاولي استخدام علاج زيت الخروع لمدة أربعة أسابيع قبل الانتقال إلى شيء آخر.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Umedeça o cabelo (ele não pode estar molhado, e sim úmido). Ponha uma toalha sobre seus ombros. Mergulhe os dedos no óleo e massageie o couro cabeludo de três a cinco minutos. Aplique o óleo no resto do cabelo. Cubra o cabelo com uma touca de banho. Enrole uma toalha quente em volta da sua cabeça coberta pela touca. Espere de 30 minutos a três horas antes de remover o óleo. Use este tratamento uma ou duas vezes por semana para obter os melhores resultados.


سيساعدك استخدام بخاخ الطلاء لترسيم مكان المجرى والشلال كثيرًا وقت الحفر. كما أنك لابد أن تتواصل مع الوحدة المحلية بقريتك أو مدينتك أو الري والصرف الصحي وشركة الغاز للتأكد من أن الحفر لن يتلف أيًا من توصيلات الماء والغاز. . احفر أي جزءٍ من المجرى سيكون تحت الأرض، ثم احفر بعد ذلك مساحةً كبيرةً بما يكفي لحوضك السفلي، مع الحرص على ترك مسافةٍ كافية للحصى والأحجار المحيطة به. أخيرًا ضع الصخور متوسطة الحجم والجلاميد الكبيرة حول محيط المجرى لبدء صنع حوافه. قم بفردهم على كامل مساحة الشلال بدءً بالغلاف المطاطي وانتهاءً بالبطانة وداخل الحوض السفلي وعبورًا بالبركة –إن وجدت-، ثم ضع بعض الصخور على غشاء بلاستيك لتثبيته في مكانه أو استخدم عددًا من الألواح الصخرية لتوفير الوقت.  احرص عند وضع الغلاف المطاطي والبطانة على ترك بعض الارتخاء أسفل كل مسقطٍ مائي، حيث وضع الصخور والجلاميد على هذه المساحات قد يمدد الغلاف متسببًا في قطعه أو ثقبه إذا لم يكن مرتخيًا بما يكفي. اصنع حفرًا في حوض التجميع إذا لم تكن موجودة بهم بالفعل. (انظر بالأسفل لمزيدٍ من التعليمات)، ثم ضع الحوض المجمع في الحفرة التي قمت بشقها أسفل الشلال وفوق البطانة وأدخل المضخة إلى الحوض وقم بتوصيل خط الماء واحرص أن يكون الأنبوب ممتدًا حتى البركة العلوية. أضف بعض الحماية للحوض عندما تنتهي من إنشائه بإضافة طبقاتٍ من الأحجار صغيرة إلى متوسطة الحجم (ليس الحصى) حوله، ثم ضع غطاء الحوض السفلي. .  تأتي بعض الأحواض مثقوبة؛ إلا أن العديد منها ليس كذلك. لابد من وجود حفرٍ في الأحواض للسماح بدخول الماء، أما إذا اضطررت لثقب الحوض بنفسك فلن يكون الأمر صعبًا. ابدأ من الأسفل واصنع ثقبًا فقي كل جانبٍ من الحوض باستخدام مثقاب بطول 5 سنتيمتر تقريبًا. تحرك حول الجانب واصنع حفرةً كل 10 سنتيمتر. تحرك بعد أن تنتهي من الحفر حوله صعودًا لـ 3 أو 5 سنتيمتر واستمر بالحفر لدورةٍ أخرى. انتقل لاستخدام مثقاب 3 سنتيمتر للثلث المتوسط عندما تتم تثقيب الثلث السفلي من الحوض؛ وأخيرًا مثقاب 10 ملليمتر للثلث العلوي.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Prepare-se para a escavação delineando o local da cascata com tinta spray e ligando para as autoridades relevantes. Comece a escavar a fundação, se necessário. Meça e corte a subcobertura e o forro de borracha. Monte a bacia inferior.


سيستنشق الطفل الدواء في صورة رذاذ يمنحه له القناع. اقرأ واتبع تعليمات المُصنّع وأي نصائح إضافية يوفرها لك طبيب طفلك. ادرس صور أو شاهد مقاطع فيديو تدريبية لتعلّم أفضل طريقة لاستخدام الجهاز الرذاذ. أغلب أجهزة الرذاذ سهلة التركيب. اغسل يديك جيدًا قبل التعامل مع الجهاز الرذاذ.  وصّل المكبس الهوائي بمخرج كهربائي. ضع الجرعة الصحيحة من الدواء في كوب الدواء. قم بتوصيل الأجزاء المتعددة عن طريق توصيل خرطوم الهواء بجهاز الرذاذ والماكينة. ثم قم بتوصيل القناع بكوب الرذاذ. ضع القناع على أنف وفم الطفل. قد يكون للرذاذ شريطًا مطاطًا يمكنك استخدامه لإحكام القناع في مكانه. يستغرق الأمر حوالي خمس إلى 10 دقائق. يجب أن يتنفس الطفل بشكل طبيعي.  احمل الطفل وهو جالس بشكل عمودي على ساقيك وتأكد أن القناع ملتصق بوجه الطفل. إذا كان هناك مسافة بين القناع والطفل، سيتسرب الرذاذ إلى الخارج ولن يحصل الطفل على الجرعة كاملة. عندما يتباطأ تجفق الرذاذ، قم بنقر كوب الدواء باصبعك لتتأكد أنه قد تم تبخير آخر قطرات من الدواء واستنشاقه. إبقاء الجهاز الرذاذ نظيفًا أمرًا هامًا لحماية طفلك من استنشاق الجراثيم. يمكن أن يتسبب ذلك في عدوى.  نظّف الأجزاء بسرعة بعد كل استخدام. يجب أن يتضمن ذلك فك كل الأجزاء عن بعضها وشطف كل منها بماء دافىء، ما عدا الخرطوم. يجب أن يُغسل القناع بالماء الدافىء والصابون. تخلص من بعض الماء، ثم اترك الأجزاء تجف في الهواء. إذا كان الأنبوب مبللًا، مرر الهواء خلاله باستخدام المكبس لعدة دقائق حتى يجف. نظف الجهاز جيدًا ثلاث مرات في الأسبوع عند استخدام الجهاز بشكل منتظم. انقع الأجزاء في ماء دافىء وصابون لمدة 20 دقيقة. اشطفها، ثم انقعها في محلول 1:4 خل أبيض وماء لمدة 20 دقيقة أخرى، اشطفها ثم دعها تجف في الهواء. يمكن تطهير بعض أجهزة الرذاذ بالغلي. تحقق من تعليمات المصنع لتتأكد من قدرة جهازك على تحمله. إذا كان ذلك حقيقي، قم بغليه لمدة 10 دقائق.  قم بمسح التراب المتراكم على الآلة بقماشة مبللة مرة أسبوعيًا وتحقق من فلتر الهواء مرة كل شهر. يجب استبدال الجهاز الرذاذ، لكن ليس مكبس الهواء، كل ثلاثة إلى ستة أشهر.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Ponha a máscara no bebê. Acompanhe a inalação até acabar. Limpe o aparelho e as peças de acordo com as instruções.


سيسمح لك هذا التطبيق المجاني بنسخ عدد من الرموز الانفعالية لحافظة نظام الأندرويد حتى يمكنك لصقها في أي مربع نصي. يمكنك أيضًا إضافة رموز انفعالية مصنوعة خصيصًا لتصل لها بسهولة.  يمكنك تحميل تطبيق "Look of Disapproval" (نظرة سخط) من متجر جوجل بلاي. يأتي التطبيق بكثير من الوجوه التي يمكنك تفحصها, اضغط على زر "+" لإضافة الرمز الانفعالي الذي تريده إذا لم تجده في القائمة، وسيظهر في القائمة المعدة مسبقًا.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Baixe o aplicativo "Look of Disapproval" (“Olhar de reprovação”). Navegue pelas carinhas já disponíveis no aplicativo. Toque no botão "+" para criar um emoticon personalizado. Toque em um emoticon para copiá-lo para o clipboard. Aperte e segure um campo de texto.


سيصعب عليك القيام ببعض الأشياء، مثل الحفاظ على وزنك. لكن بدلًا من الشكوى من ذلك، تقبّلي التغيّر. ربما الوقت قد حان لتقبّل نفسك كما هي؟ إذا كنت تواجهين صعوبة في تقبّل تغيير ما، انظري في المرآة وقولي، مثلًا، "أنا أتقبل جسمي الجديد." مع الوقت، ستصدقين نفسك. يعد انقطاع الطمث مفرق طرق، وقتًا لإعادة إحياء نفسك وتغيير تركيزك والبدء في اكتشاف احتياجاتك بشكل أكثر تعمقًا. تكون هذه الفترة هي بداية توقفك عن محاولة كبت احتياجاتك من أجل احتياجات الآخرين والبدء في صنع تغييرات نحو مستقبل إيجابي. . أنتِ تخلفين ورائك أجزاءً كانت مُكملة لما أنتِ عليه كشخص. ابحثي عن طقس لتوديع هذا الجزء من حياتك كشخص بالغ والترحيب بالخطوة التالية من البلوغ.  أقيمي حفلًا لاستقبال فترة انقطاع الطمث! اذهبي في رحلة. ارسمي الوشم المؤقت الذي لطالما حلمتِ به. قبل أن تستولي عليك العقود الأولى من حياتك، ربما كان لديك بعض الخطط لنفسك. الآن هو الوقت المناسب للعودة إلى تلك الأحلام. أعيدي إحياء وظيفة قديمة أو ابدأي في وظيفة جديدة أو ابدأي عملًا تجاريًا. الجئي إلى الأصدقاء الذين يواجهون نفس الشيء أو الأصدقاء الذين مرّوا بانقطاع الطمث.التعبير عما بداخلك من مخاوف في صحبة الأصدقاء الموثوق بهم والمتفهمين يمكن أن يساعد على تخفيف تلك المخاوف وتطمينك أنك بصحبة جيدة.  تشاركوا القصص. ادعموا بعضكم البعض.  اضحكوا معًا.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aceite-se. Ame a clareza de visão proveniente da menopausa. Despeça-se do passado. Retome a vida de onde parou. Apoie-se em suas amigas.


سيضمن المنظف القوي الإزالة الكاملة لجميع العناصر الأخرى غير البول (مثل البكتيريا) ويمكن أن يعمل المنظف الإنزيمي بصورة أسرع لإذابة بلورات البول.  احرص على ارتداء نظارات واقية وقفازات مطاطية إذ يمكن أن يؤذي ثلاثي فوسفات الصوديوم بشرتك.   اخلط ثلاثي فوسفات الصوديوم في دلو من الماء شديد السخونة بنسبة 1/2 كوب لكل 3,78 لتر من الماء.   جرب التنظيف بخليط الماء والخل (جزئين من الخل إلى جزء ماء) إذا لم ترد استخدام كيماويات قوية مثل ثلاثي فوسفات الصوديوم. اعمل في بقع صغيرة (30سم*30سم تقريبًا). من المهم ألا تترك ثلاثي فوسفات الصوديوم يجف بسرعة. يجب أن يظل مبتلًا على سطح الخرسانة لخمس دقائق على الأقل.  أضف المزيد من خليط ثلاثي فوسفات الصوديوم أو الماء إلى المكان إذا جف قبل انقضاء الدقائق الخمس. كلما بقيت مبتلة لفترة أطول استطاع الخليط اختراق الخرسانة إلى عمق أكبر.  ستلاحظ على الأغلب أن رائحة البول تتصاعد بقوة كبيرة في المعالجة المسبقة للأرضية. هذا تفاعلٌ طبيعيٌ بين بلورات حمض اليوريك والماء. سيزيل هذا معظم محلول فوسفات تراي الصوديوم المسكوب ثم اغسل الأرضية بالماء الساخن مرتين إضافيتين واتركها تجف لبقية الليل بصورة طبيعية.   لا تستخدم المراوح لتسريع العملية فإن هدفك لا يزال إشباع الخرسانة والتخلص من أكبر قدر ممكن من بقايا البول. رش خرطوم المكنسة بالمنظف الإنزيمي (مخفف بنسبة جزء مركز إلى 30 جزء ماء) أثناء تشغيلها إذا وجدت أن رائحة البول تفوح منها بعد شفط ثلاثي فوسفات الصوديوم ثم أطفئها ورش الجهة الداخلية من خزان الماء الوسخ.   أضف الماء إلى الخزان بدلًا من صبه على الأرضية وشغل دورة الشطف/الإزالة إذا كنت تستخدم جهاز تنظيف السجاد.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compre um produto de limpeza pesado, como o fosfato trissódico. Coloque a solução no chão e use uma escova para esfregar o local de leve. Coloque água quente na área com o produto e use um aspirador de pó e água.


سيعطيك هذا عزم قوة كل غرض. إليك كيفية ضربمسافة كل غرض من مرجع القياس في وزنه:  الأرجوحة = 13.6 كجم × 4.9 متر = 66.6 كجم × متر. الطفل الأول = 18.1 كجم × 0.3 متر= 5.4 كجم × متر. الطفل الثاني = 27.2 × 4.6 متر = 125.1 كجم × متر. قم ببساطة بحساب : 66.6 كجم × متر + 5.4 كجم × متر + 125.1 كجم × متر = 197.1كجم × متر. عزم القوة الكلي هو 197.1 كجم × متر. جد مجموع أوزان الأرجوحة والطفل الأول والطفل الثاني. اجمع لفعل هذا 13.6 كجم + 18.1 كجم + 27.1 كجم = 58.8 كجم. سيعطيك هذا المسافة من مرجع القياس حتى مركزجاذبية الغرض. اقسم لهذا 197.1 كجم × متر على 58.8 كجم.  197.1 كجم × متر \ 58.8 كجم = 3.35 متر. يقع مركز الجاذبية على بعد 3.35 متر من مرجع القياس أو من نهاية اليد اليسرى للأرجوحة حيث وضع مرجع القياس.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Multiplique a distância de cada objeto do ponto inicial pelo próprio peso, a fim de calcular o impulso. Some os três valores. Some os pesos de todos os objetos. Divida o impulso total pelo peso total.


سيفتح ذلك "معلومات الحساب". يتيح لك أوت لوك تعيين كلمة مرور لملف بيانات أوت لوك. عند تعيين كلمة مرور لهذا الملف، سيتم مطالبة المستخدم به متى تم فتح أوت لوك لذلك الحساب. لتغيير كلمة المرور هذه ستحتاج إلى كلمة مرور أوت لوك الأصلية حتى لفتح أوت لوك، ولا يمكن استرداد كلمة المرور هذه أو تغييرها بدون الأصل. سيفتح ذلك نافذة إعدادات الحساب. سيعرض ذلك المعلومات على ملفات بيانات أوت لوك. سيفتح ذلك نافذة جديدة بها إعدادات ملف البيانات. لن يكون هذا الزر متاحًا إذا كنت تستخدم حساب Exchange حيث سيتم استخدام كلمة مرور شبكة Exchange لحماية بياناتك. ستحتاج إلى إدخال كلمة المرور الأصلية ثم إدخال كلمة المرور الجديدة مرتين، حيث لا يمكن تغيير كلمة المرور دون معرفة كلمة المرور الأصلية.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Clique na aba “Arquivo” e selecione "Informações". Clique em “Configurações de Conta” e selecione a mesma opção novamente. Selecione a guia “Arquivo de Dados”. Entre em “Arquivo de Dados do Outlook” e clique em “Configurações”. Selecione a opção “Alterar Senha”. Insira a senha antiga e crie uma nova.


سيفيدك أن تبدأ بترتيب البيانات حسب الأرقام من الأصغر للأكبر فهذا سيضمن عدم تفويتك لأي منها، ثم اختر القيمة الموجودة في نهاية القائمة.  افترض مثلًا أنك تختبر دقة الميزان ولاحظت القراءات الخمس التالية:11 و13 و12 و14 و12. ستصبح هذه القيم بعد ترتيبها 11 و12 و12 و13 و14، وأعلاها 14. إن إيجاد أصغر القيم ببساطة النظر لبداية القائمة بعد ترتيب بياناتك:  أصغر القيم في حالة قراءات الميزان هي 11. مدى مجموعة البيانات هو الفرق بين أصغر وأكبر القراءات، اطرح إحداهما من الأخرى فحسب. يمكن التعبير عن المدى جبريًا كما يلي:   Range=x(max)−x(min){\displaystyle {\text{Range}}=x(max)-x(min)} بالنسبة للبيانات في مثالنا يكون المدى كالتالي: Range=x(max)−x(min)=14−11=3{\displaystyle {\text{Range}}=x(max)-x(min)=14-11=3} من المهم أن تعلم القراء بما قسته عند وضع تقارير البيانات. يجب أن تحدد ما تعرضه نظرًا لوجود قياسات مختلفة للدقة، وفي هذه البيانات ستوضح أن المتوسط = 12,4 والمدى = 3 أو المتوسط = 12,4±3. ليس المتوسط في الواقع جزءًا من حساب المدى أو الدقة لكنه العملية الحسابية الأولية في العموم لتوضيح القيمة المقاسة. يحسب المتوسط بجمع القيم المقاسة ثم قسمتها على عدد عناصر المجموعة، المتوسط في هذه المجموعة البيانية هو (11+13+12+14+12)/5 = 12.4.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Determine o maior valor mensurado. Determine o menor valor mensurado. Subtraia o menor valor do maior. Relate o intervalo em forma de precisão.


سيقدر الآخرون قيمتك إذا ما عرفتي قيمة نفسك أولًا.  ذكري نفسك بأنك شخص قيم ويستحق الأفضل كلما شعرتي بالتقليل من قدرك. أنتِ شخص وليس مجرد أداة. أنتِ أكثر من مجرد جسد أو شيء جميل يُنظَر إليه، وتمتلكين تفكير جميل يمكنك مشاركته مع الآخرين. احترمي نفسك باتخاذ قرارات مسئولة تفيدك وتفيد الآخرين دون إحداث أضرار. احترمي نفسك بمعاملة جسدكِ جيدًا. تتضمن طرق معاملة نفسك بطريقة جيدة الآتي: الأكل الصحي والحصول على نومٍ جيد والتمرن والاسترخاء والانضمام إلى نشاطات إبداعية آمنة. اعرفي ما تؤمنين به حقًا وتمسكي بتلك القيم. قد تتضمن تلك القيم أشياء مثل: الحرية والتمكين والمساواة والاحترام والعدالة والعائلة والحب والاستقرار. يساعدك الالتزام بقيمك على اتخاذ قرارات أفضل وأخذك بجدية من قِبل الناس.  اصنعي قائمة بكل شيء تهتمين به إذا لم تعرفي قيمك بالفعل. تعد هذه الأشياء جزء من منظومتك الأخلاقية، لذا أضيفي للقائمة أفكار جديدة كلما ظهرت. انتبهي لقيمك الشخصية إذا لم يحترمك الآخرون. ذكري نفسك بالأشياء المهمة وتصرفي طبقًا لقيمك. كمثال: إذا عاملك شخص بطريقة سيئة وشعرتِ بالحاجة للصراخ به، عليك حينها تذكير نفسك بقيمة الاحترام وأن الصراخ لن يظهر احترامك. تجنبي النشاطات المغايرة لمنظومة أخلاقك (مثل السرقة وعدم احترام الآخرين أو معاملة نفسك بطريقة سيئة). يعد شعور المرء بعدم الرضا عن نفسه رغم صفاته الإيجابية الكثيرة واقعًا محزنًا ولكنك ستكونين قادرة على جعل الآخرين يتقبلونك إذا ما تقبلتِ نفسكِ وأحببتها أولًا. دائمًا ما يبدأ الأمر بكِ "أنتِ".  ركزي على نقاط قوتك في الأساسيات اليومية. يمكنك عمل قائمة بهم في دفتر يوميات أو ملف كتابي ويمكنك ذكر أشياء مثل: طموحة ومحبة ومهتمة وودودة ورياضية. هل ترين مدى تطابق تلك الصفات مع قيمك؟ إنهم متصلون جدًا. اعرفي عيوبكِ وتعلمي تقبلهم. تصنع العيوب شخصيتك الفريدة وقد يحبك الناس لتلك العيوب أيضًا. يمكنك أيضًا تقدير تلك العيوب ورؤيتها كمميزات تجعلكِ شخصًا مميزًا ومثيرًا. تجنبي مقارنة نفسكِ بالآخرين لأن هذا قد يجعلك تشعرين بعدم الأهلية.  استخدمي ذهنكِ لزيادة تقبلك لنفسك. ابدأي بالجلوس في وضع مريح ثم ركزي على نقدكِ لنفسك مثل قولك: "أنا سمينة وقبيحة". فكري في ذلك دون أحكام مسبقة ثم تدربي على تقبل الأحكام عن طريق قول "أنا لست مثالية ويمكنني تقبل نفسي بدون أحكام." لاحظي أية أفكار إضافية دون إصدار أحكام (سواء كانت جيدة أم...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Valorize-se e respeite-se. Preste atenção aos seus valores. Aceite-se. Cuide-se. Não permita que a tratem mal.


سيكون اكتشاف ترويج المخدرات ووقفه ومنعه في الحي أسهل إذا عملتم معًا فلعل جيرانك قد لاحظوا أشياء لم تلحظها والعكس بالعكس. ابحث عن العلامات التحذيرية إذا ارتبت في إجراء صفقات المخدرات في حيك. قد يكون زوار الحي في الساعات الغريبة والنوافذ المحجوبة والروائح الغريبة علامات على بيع المخدرات.   قد تدل الحركة المفرطة دخولًا وخروجًا من أحد المنازل على وجود نشاط محظور. كما تعتبر كثرة السيارات التي تتوقف أمام أحد المنازل لوقت قصير ثم تغادر نمطًا مريبًا آخر. تشمل العلامات الأخرى المحتملة الدالة على ترويج المخدرات وجود نشاط للعصابات في منطقتك، بالإضافة للرسومات الغريبة على الجدران، على الرغم من عدم ثبوت تلك الصلة في جميع الأحوال. من المفاجئ أن الناس قد يتصرفون بإهمال حيال إخفاء أدوات المخدرات كالإبر التي تحقن تحت الجلد والأنابيب حتى مع وجود الشرطة في الجوار. اتصل بالشرطة إذا رأيت علامات دالة على تلك المواد. لا تجمع أدلة أدوات المخدرات إذا وجدتها ولا تبحث بنفسك عن المزيد منها. انتبه فقط لمكان إيجادها ونوعها ووقت اكتشافك لها من اليوم والتاريخ وبلغ الشرطة بهذه التفاصيل. حافظ على سلامتك دومًا ولا تقترب من التُجار المحتملين، لكن جمع التفاصيل عن الأنشطة التي لاحظتها قد يساعد الشرطة في اتخاذ الإجراء الملائم. يمكنك توثيق الأنشطة من بيتك الآمن إذا كان تاجر المخدرات يعيش على مقربة منك.   انتبه لأرقام اللوحات وأنواع السيارات وألوانها ومواعيد الزيارات بالتقريب إذا لاحظت حركة مريبة. اكتب وصفًا تفصيليًا لمن ترتاب في أمره، ويشمل ذلك: الطول والبنية ولون الشعر وأي سمات مميزة. اذكر الظروف التي أثارت ريبتك أيضًا. توخ الحذر إذا شعرت بالخطر. لا تجمع المعلومات بشكل صريح أو تلتقط الصور أو تفعل أي شيء آخر قد يدل على عدائك مع تاجر المخدرات. تذكر أنه من المحتمل أن يعرف هويتك إذا كان يمارس نشاطه في حيك. يمكنك أن تختار إخفاء هويتك للحفاظ على سلامتك وعدم وضع نفسك في مواجهة مباشرة مع التجار. قدم للشرطة أكبر قدر ممكن من التفاصيل التي لاحظتها عن الوضع: المكان الذي تشك في استخدامه لإدارة عمليات التجارة في المخدرات وكيف يبدو الأشخاص المشبوهون ومتى يأتي عملاؤهم وعدد السيارات التي رأيتها... إلخ.   أجرِ الاتصال من مكان آمن. لا تجره حيث يمكن للتجار المحتملين رؤيتك أو سماعك ولا تخبر الشخص موضع الريبة أنك ستتصل بالشرطة. اتصل بالشرطة دومًا واترك لهم مسؤولية...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Converse com seus vizinhos, inquilinos ou proprietários. Fique atento. Observe a presença de apetrechos para consumo de drogas. Grave o máximo de detalhes que puder. Chame a polícia.


سيكون عليك جمع مكوناتك ووضع كل ما تحتاجه أمامك قبل البدء لطهي النقانق بالجعة. ستحتاج لما يلي:   نقانق: استخدمي الكمية التي ستناسب قدرك أو التي تخططين لتقديمها بصلة متوسطة الحجم بيضاء أو صفراء أو حلوة 0,17 لتر من الجعة الداكنة استخدم بصلة واحدة متوسطة الحجم من البصل الأبيض أو الأصفر أو الحلو وقطعها إلى حلقات. ستطهى مع النقانق وتعطيها نكهة حلوة وتصحب القطع. استخدم مقلاة ثقيلة أو فرن هولندي (نوع من الآنية الثقيلة) لطهي النقانق والبصل. شغل الموقد على حرارة متوسطة الارتفاع وأذب ملعقة كبيرة من الزبد واحرص أن يغطي الزبد قعر الوعاء بالكامل. شوح البصل في الزبد لدقيقة أو دقيقتين وقلبيه كثيرًا للتأكد من احمراره على جميع الجوانب.  تنصح بعض الوصفات بطهي البصل بعد النقانق حتى تستطع مراقبة النقانق بفعالية أكبر ولا تجازف بطهي البصل أكثر من اللازم. قم بطهي النقانق مع البصل لدقيقتين ثم اقلبها بمسكة واتركها تطهى لدقيقتين إضافيتين. يجب أن تكتسب كل الجوانب لونًا بنيًا لطيفًا. اسكب 0,17 لتر من الجعة الداكنة ببطء (نصف زجاجة بالحجم العادي) في القدر. غط القدر بالغطاء وشغل الموقد على حرارة متوسطة إلى منخفضة. اتركها تطهى مع النقانق والبصل لمدة 15 دقيقة تقريبًا. ستنتقع النقانق في الجعة لتكتسب نكهة جيدة. أخرج النقانق من القدر بمسكة وضعها في طبق. انقلها إلى شواية مسخنة مسبقًا واتركها لمدة 5-7 دقائق مع قلبها مرة على الأقل في منتصف وقت الطهي. أبعد النقانق عن الشواية بمسكة وضعها في طبق تقديم. ضع البصل على نفس الطبق.  يمكنك استخدام طاجن أو الفرن الهولندي كبديل لتقديم النقانق.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Reúna os ingredientes. Pique a cebola. Derreta manteiga em uma panela pesada. Adicione a cebola. Adicione as linguiças. Adicione a cerveja lentamente e tampe a panela. Finalize na grelha. Retire da grelha e sirva em um prato.


سيكون عليك غسل إضافات الحوض بالماء الدافئ بعد شرائها وشرائه. لا تستخدم أي صابون أو منظفات لغسل الحصى أو الصخور أو الزينات وإنما الماء الدافئ فحسب. سيضمن هذا نظافة هذه الأشياء من الوسخ والبكتيريا والسموم.   يمكنك غسل الحصى بوضعه في مصفاة. ضع مصفاة على قدر بلاستيكي أو دلو وأضف الماء للمصفاة التي تحمل الحصى. قلب الحصى وصرف الماء وكرر هذا عدة مرات حتى يصبح الماء الخارج من المصفاة نظيفًا وصافيًا. يمكنك إضافة هذه الأشياء إلى الحوض بعد أن تنظف. احرص أن توزع الحصى بالتساوي في قاع الحوض وضع الصخور والزينات بحيث توفر أماكن اختباء يستكشفها السمك. استخدم دلوًا نظيفًا لسكب الماء في الحوض. ضع طبقًا أو قدرًا على الحصى عند سكب الماء كيلا يتزحزح الحصى.   يجب أن تضيف معالج أو نازع الكلور إلى الماء لنزع الكلور منه بعد أن تملأ ثلث الحوض بماء بدرجة حرارة الغرفة. يمكن أن يقتل الكلور الموجود بالحوض أسماكك و/أو يؤدي لمشاكل صحية. قد تلاحظ أن الماء يتعكر في أول يومين أو ثلاثة، يحدث هذا نتيجة نمو البكتيريا وسيختفي بشكل طبيعي. يجب أن تضع مضخة هواء في حوضك لتضمن توافر ما يكفي من الأكسجين به. عليك توصيل أنبوب خط الهواء من المضخة إلى المنافذ الهوائية في الحوض كالحجر الهوائي.  قد ترغب في استخدام صمام تحقق مائي وهو صمامٌ صغير يوضع خارج الحوض لتثبيت أنبوب الهواء. سيمكنك هذا من وضع مضخة الهواء تحت الحوض. يعمل الصمام أيضًا ككابح ويمنع عودة الماء من الحوض إذا انقطعت عنه الكهرباء بطريقة أو أخرى. النباتات الحية مفيدة لتدوير الأكسجين في ماء الحوض لكنك تستطيع إضافة النباتات البلاستيكية أيضًا لخلق أماكن اختباء لأسماكك. يمكنك أيضًا أن تستخدم النباتات لإخفاء أي معدات في الحوض ترغب في إخفائها لأغراض جمالية.  حافظ على رطوبة النباتات الحية حتى تغرسها بلفها في جرائد مبللة. اغرس الجذور تحت سطح الحصى مع إبقاء تاج النبات مكشوفًا. يمكنك استخدام سماد النباتات المائية أيضًا لضمان نمو نباتاتك الحية كما يجب. ستساعدك دورة الحوض في موازنة الأمونيا والنتريت التي تنتجها الأسماك وإدخال البكتريا التي ستلتهم هذه الكيماويات الضارة. سيكون عليك عمل دورة للحوض لمدة 4-6 أسابيع للحفاظ على الاتزان الكيميائي والحيوي الصحي. يمكن أن يساعد فعل هذا قبل إضافة السمك في ضمان بقائه صحيحًا في بيئته الجديدة. تستطيع إيجاد الأدوات المخصصة لدورة الحوض في متجر الحيوانات الأليفة المحلي أو عبر...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Lave o cascalho, as pedras e todos os enfeites. Usando um balde limpo, encha 1/3 do aquário com água em temperatura ambiente. Ligue a bomba de ar. Coloque plantas reais ou de plástico. Filtre a água do aquário. Teste a qualidade da água.


سيكون من الأسهل بكثير لإعطاء حقنة أن تفهم الميكانيكا وراء ما تفعله.   المحاقن لها 3 أجزاء رئيسية: الإبرة والأسطوانة والكابس. الإبرة تدخل العضلة، والأسطوانة لها علامات متدرجة إما أن تكون بالسنتيمتر المكعب (سم3) أو الملليلتر (مل)، مع وجود أرقام بجوار علامات التدريج، وهي تحتوي على الدواء، أما الكابس فيستخدم لإدخال أو إخراج الدواء من المحقن.  يُقاس الدواء المُعطى عن طريق الحقن العضلي بالسنتيمتر المكعب أو بالملليلتر، وكمية الدواء في السنتيمتر المكعب هي نفسها في الملليلتر. يوجد في جسم الإنسان عدد من النقاط الأعلى استقبالًا للدواء عن طريق الحقن:   العضلة المتسعة الوحشية (الفخذ): انظر إلى فخذك وقسِّمه إلى 3 أجزاء بالتساوي؛ الثلث الأوسط هو المكان المناسب للإبرة. يعتبر الفخذ مكانًا جيدًا لإعطاء الحقنة لنفسك، لأنه يمكن رؤيته بسهولة، وهو أيضا مكان جيد للأطفال بعمر أقل من 3 سنوات.   عضلة الإلية الأمامية (الورك): ضع باطن يدك على الجزء الخارجي العلوي من الفخذ في مكان التقائه بالمؤخرة لإيجاد المكان الصحيح. أشِر نحو منطقة الفخذ الداخلية بإبهامك ونحو رأس الشخص ببقية أصابعك. قم بعمل شكل حرف V باستخدام سبابتك من ناحية وبقية أصابعك من ناحية أخرى، سوف تشعر بحافة عظمة بطول أطراف أنامل الخنصر والبنصر. مكان إعطاء الحقنة هو منتصف شكل حرف ال V. الورك مكان جيد للحقن في البالغين والأطفال أكبر من 7 أشهر.   العضلة المثلثة (عضلة أعلى الذراع): اكشف الذراع بشكل كامل، واستشعر العظمة التي تعتبر على قمة الطرف العلوي؛ هذه العظمة تسمى بالناتئ الأخرمي وقاعدتها ستشكل قاعدة المثلث. رأس المثلث تقع مباشرة أسفل منتصف القاعدة على مستوى الإبط، والمكان الصحيح للحقن هو مركز هذا المثلث، حوالي من 2.5 إلى 5 سنتيمترات أسفل الناتئ الأخرمي. هذا الموقع ينبغي ألا يُستخدم إذا كان الشخص نحيفا للغاية أو كانت العضلة صغيرة.   عضلة الإلية الخلفية (المؤخرة): اكشف ناحية واحدة من المؤخرة واستخدم ماسحة معقمة بالكحول لرسم خط من أعلى الشق بين المؤخرتين إلى جانب الجسم. اعثر على منتصف هذا الخط واذهب إلى أكثر من 7 سنتيمتر آخر أسفل الخط الأول ويمر عبره من هذه النقطة، وصولًا إلى منتصف المؤخرة. من المفترض أنك رسمت علامة + في المربع الخارجي الأعلى، وستشعر بوجود عظمة منحنية. سيتم الحقن في المربع الخارجي الأعلى تحت العظمة المنحنية. لا تستخدم هذا المكان للحقن في حالات الأطفال الرضع أو...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Estude as partes da seringa. Saiba onde deve aplicar a injeção. Saiba qual a melhor forma de aplicação de acordo com o paciente. Saiba como preencher a seringa com o medicamento.


سيكون هذا هو محور ارتكازك ويجب أن يبقى ثابتًا. اجعل يدك في وضعية صلبة لتمسك بالعود بإحكام. اجعل الطرف العريض من العود راقدًا على راحتك عند نقطة التقاء السبابة بالإبهام. اجعل الطرف الدقيق من العود بين إبهامك وجانب إصبعك الوسطى. من المفترض أن يكون العود ثابتًا وغير قابل للحركة. الأمر يشبه الإمساك بالقلم، لكن من الأسفل قليلًا.  يفضل البعض إراحة العود على جانب إصبع البنصر وتثبيته باستخدام طرف البنصر. هذا يحرر الإصبع الوسطى للإمساك بالعود الآخر بمزيد من التحكم والثبات. وهذه الطريقة رسمية أكثر.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Pegue seu primeiro hashi com o dedo médio e o polegar.


سيلزمك قبل البدء تحديد الفترة الزمنية التي سيغطيها تقريرك المالي. فأغلب التقارير المالية تعد بشكل ربع سنوي وسنوي، بالرغم من وجود بعض الشركات أيضًا التي تعد تقاريرها المالية على أساس شهر.   لتحديد الفترة الزمنية التي ينبغي إعداد تقريرك المالي في أثنائها، راجع الوثائق الحكومية لمؤسستك، كاللوائح أو ميثاق التأسيس أو عقد التأسيس. إذ قد تصف تلك الوثائق غالبًا كيفية إعداد تقرير مالي. اسأل المسؤول التنفيذي في مؤسستك بخصوص النهج الاعتيادي المتوقع لإعداد التقرير في تلك المؤسسة. إذا كنت أنت المسؤول التنفيذي الحالي في المؤسسة، فقدر بنفسك التوقيت المناسب لإعداد تقرير مالي مفيد لك واختره كتاريخ معين لتقريرك المالي. ستحتاج بعد ذلك إلى التأكد من أن جميع البيانات في دفاتر الحسابات محدثة ومسجلة كما ينبغي. فتقريرك المالي لن يكون ذا فائدة لمريديه في حالة كانت البيانات المحاسبية الموجودة غير صحيحة.   على سبيل المثال، تأكد من أن كافة الحسابات المدفوعة والمستلمة قد جهزت بالفعل وأن التسوية البنكية مكتملة وأن جميع مشتريات الجرد ومبيعات المنتج قد سجلت. ستحتاج أيضًا إلى النظر في أي التزامات لم تسجل في تاريخ التقرير المالي. فعلى سبيل المثال، هل استلمت الشركة أي خدمات لم تدرج في الفواتير بعد؟ وهل للموظفين أجور مستحقة لم تدفع بعد؟. لذا يجب مراعاة تلك العناصر كالتزامات مستحقة وتسجيلها في القوائم المالية. إذا اكتشفت في أثناء مراجعتك لدفاتر الحسابات أي معلومات مفقودة، فتعقب أي وثائق ذات صلة ستحتاج إليها لتأكيد استكمال تقريرك المالي وصحته.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Decida o período. Reveja seu livro razão. Reúna as informações faltantes.


سيمنع هذا قطتك من الفرار وإن كنت تملك أكثر من قطة، سيمنع هذا البقية من الدخول لها، قد يرعب مواء القطة العالي أي قطة أثناء استحمامها مما سيجعلها تميل إلى الخدش أو الهلع، غلق الباب سيمنع قطتك أيضاً من الركض للخارج وتمزيق الأشياء نتيجة للهلع.   إن لم تدخل قطتك المرحاض من قبل، ربما ترغب في تعويدها على المكان. إن كان مرحاضك يحوي دورة مياه، اغلق مقعده طوال الوقت، قد تقفز قطتك بداخله نتيجة لفزعها. إلى جانب ذلك إن كنت تضع صندوق فرشة الحيوانات في نفس المكان الذي تحمم قطتك به، أخرجه من هناك. إن فرت قطتك من حوض الاستحمام، قد تهبط مباشرة بداخله وتحدث فوضى كبيرة. ألق بساطاً مطاطياً أو منشفة بداخل حوض الاستحمام حتى لا تنزلق قطتك ولتتمتع بأرضية مريحة، عليك وضع مناشف على الأرضيات لأنها ستبتل.   إلى جانب حمل منشفتان على الأقل بين يديك لتجفيف القطة عند خروجها.  يمكنك أيضاً وضع رف تجفيف صغير أو رف موقد بداخل حوض الاستحمام لتمنح القطة شيئاً لتتشبث به، هذا يقلل فرص خدشك ويشعر القطة بالأمان. املأ الحوض ببضعة لترات من المياه الدافئة وليست الساخنة قبل جلب قطتك إلى المرحاض لأن بعض القطط تثار أعصابها بسبب صوت المياه الجارية، املأ كوبان كبيران أو أي حاوية ري نباتات تساعدك على توجيه تدفق المياه أثناء تحميم القطة حتى لا تضطر إلى تشغيل المياه الجارية أثناء الاستحمام والذي قد يفزع قطتك كثيراً.   لا تستخدم الدش المرتفع أو الصنبور لتحميم قطتك. سيجعل هذا المياه تتدفق بقوة لأسفل وقد يهيج قطتك، يجب أن يكون التحميم رقيقاً ومهدئاً للأعصاب بقدر المستطاع ولا يجب أن يبدو وكأنه هجوم مائي. لن يتوفر لك وقت لينفد منك أي شيء أثناء تحميم قطتك، لذا عليك تجهيز كل شيء قبلها. كن مستعداً وهادئاً. سيؤمنك هذا من أي خدوش صغيرة أو كبيرة محتملة، عليك ارتداء أي سترة أو معطف أو قميص بكم طويل حتى لا يتوفر أمام قطتك أي بشرة عارية لتخدشها، يمكنك ارتداء قفازات طويلة الكم ولكنها كبيرة الحجم وقد تعيقك قليلاً، احترس وكن رقيقاً عند فرك رأسها وبطنها لأنها من أكثر الأماكن الحساسة في جسدها.  سيكون من الرائع إن ارتديت ملابس قديمة لأنك لن تهتم إن ابتلت قليلاً.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Feche a porta do banheiro. Torne a banheira segura. Prepare a banheira. Vista roupas protetoras para evitar arranhões leves ou graves.


سينجح تغيير معامل قلوية التربة فقط إذا كانت تربتك غير طباشيرية، وستعرف ما إذا كانت كذلك إذا رأيت كتلًا بيضاء من الطباشير أو الصوان. ستجد الماء يصرف بسهولة ولا يكون بركًا وستكون الأرض شديدة الجفاف في الصيف إذ يصرف الماء ولا تحتفظ به التربة. لن يحالفك الحظ كثيرًا في تغيير معامل قلوية التربة إذا كانت طباشيرية لذا يفضل زراعة الكوبية في أوعية باستخدام السماد التجاري بدلًا من تربة حديقتك. ستجد أن وجود الخرسانة قرب فرش الزهور (كقاعدة السور أو الممشى الخرساني) يمكن أن يؤثر في معامل قلوية التربة. يمكن أن تزيد الخرسانة قلوية التربة ما يعيق نمو الكوبية الأزرق، ازرع الكوبية بعيدًا عن الهياكل الخرسانية إذا أمكن للحفاظ على لونها الأزرق.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Evite plantar hortênsias em solos calcários. Não plante hortênsias perto de quaisquer estruturas de concreto.


سيَسْهُل الخلط إذا قُطّعت الزبدة إلى أجزاء صغيرة. يمكنك استعمال خفاقة يدوية أو كهربائية أو جهاز محضر طعام به مخفقة. ستضيفي باقي السكر فيما بعد بالتدريج؛ كميات صغيرة كل مرة حتى تمنعيه من التطاير. إضافة ملعقة صغيرة فحسب من الحليب أو الكريمة سيجعل الخليط أكثر تماسُكًا ويجعله مناسبًا جدًا للتزيين باستخدام قُمْع الكريمة، لكن إذا كنتِ تفضلين أن يكون قوام كريمة الزبدة ألين ويمكن دهنه بسهولة، بإمكانك أن تضيفي ملعقتين صغيرتين.  إذا لم تكوني متأكدة من كمية الحليب أو الكريمة التي يُفترض بكِ إضافتها للحصول على القوام المطلوب، فأضيفي ½ م.ص في البداية لتختبري النتيجة ثم تقرري. يمكنكِ كذلك أن تستبدلي مستخلص الفانيليا بنفس الكمية (م.ص) من نكهة أخرى. اضغطي هنا للمزيد من الأفكار. وللحصول على قوام أخف يمكنكِ استعمال حليب بدلًا من كريمة الخفق. أضيفي رشة ملح إذا كنتِ ترغبين بتقليل الطعم الحُلو. يمكن أن تتركي كريمة الزبدة بلونها الطبيعي، كما يمكن أن تجعليها ملونة من خلال إضافة قطرات قليلة من ألوان الطعام أو ألوان خليط الجلي. ضعي في اعتبارك أن بعض المنكهات، مثل مسحوق الكاكاو، سيكون استعمالها قد صبغ الخليط بلون أغمق وبالتالي فإنكِ إذا أضفتِ لها ألوانًا لن تظهر. سيكون لديك خليطًا فاتحًا ومنفوشًا بهذه الطريقة. مدة الخلط المطلوبة هي من دقيقتين لثلاث دقائق.  إذا كانت الكريمة سميكة جدًا، أضيفي لها القليل من الكريمة أو الحليب، أو القليل من هذا وذاك. ابدأي بملعقة صغيرة واحدة واخلطي ثم أضيفي المزيد إذا وجدت الخليط ما زال بحاجة للتخفيف.  إذا كانت الكريمة خفيفة جدًا، أضيفي المزيد من السكر الحبيبات. يمكنكِ عند هذه المرحلة أن تستعملي كريمة الزبدة وتدهنيها على الكيك أو الكب كيك، كما يمكنكِ تخزينها في كيس بسحاب أو في حافظة مُحمكة الغلق حتى يحين الوقت لاستعمالها.  يمكن الاحتفاظ بكريمة الزبدة في الثلاجة لمدة أسبوعين.  يمكن الاحتفاظ بالكيك والكب كيك المُغطى بكريمة الزبدة في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Corte a manteiga em cubos e coloque em uma tigela. Bata a manteiga em velocidade baixa por dois ou três minutos até mudar de cor e ficar homogênea. Acrescente metade do açúcar (o restante será adicionado mais tarde) e bata mais um pouco. Adicione o restante dos ingredientes e continue batendo em velocidade baixa. Que tal usar um pouco de corante? Adicione o restante do açúcar e bata novamente, desta vez em velocidade alta. Guarde ou sirva o creme de manteiga.


سيُطلب منك كتابة مقال نقدي تفاعلي لأنك بعد قراءة النص الذي ستنقده، ستحتاج للتفكير مليًا فيما تشعر أو تفكر به تجاه النص. حينما تكتب مقالًا نقديًا تفاعليًا ستحتاج لتقييم نقاط القوة والضعف في النص وذكرها بجانب ذكر إذا كان النص يحقق هدفه ومدى تحقيق النص له. لا يعتبر المقال النقدي التفاعلي مجرد ورقة تعبر فيها عن رأيك. تتطلب كتابة هذا النوع من المقالات قراءة دقيقة للنص الذي يتجاوز المعنى السطحي ويغوص فيما بين السطور. يجب عليك أن تنقد الأفكار الضمنية وتوضح وتقيم وتحلل هدف الكاتب والنقاط الرئيسية في النص. يمكنك في الكثير من الحالات استخدام ضمير المتكلم "أنا" أثناء كتابة مقال نقدي تفاعلي.  حينما تنقد نصًا، ادعم أفكارك بأدلة من النص بجانب معرفتك الخاصة بالأفكار والنصوص والمبادئ والمفاهيم العامة. إذا طُلب منك أن تتفق أو تختلف مع النص، يجب أن تقدم أدلة مناسبة ومقنعة حول طبيعة شعورك.  إذا كنت ترد على أكثر من نص، حلل مدى ارتباط هذه النصوص ببعضها البعض. إذا كنت تحلل نصًا واحدًا ستحتاج لربط هذا النص بالمبادئ العامة والأنماط التي ناقشتموها في الفصل. قد تطلب منك نفس المهمة لكن بخصوص تحليل أفلام أو محاضرات أو رحلات ميدانية أو حصص المختبر أو حتى بخصوص مناقشات الصف الجماعية.  لا يعتبر المقال النقدي التفاعلي ملخصًا للنص، كما أنك لا تذكر فيها الأمور على نحو "أعجبني الكتاب لأنه كان مثيرًا للاهتمام" أو "كرهت هذا النص بسبب كونه مملًا." قبل أن تبدأ بكتابة مقالك، تعرف على ما يرغب فيه معلمك أو أستاذك بالتحديد. يرغب بعض المعلمين في أن تنقد المقال عبر تحليله أو تقييم قراءة النص، بينما سيرغب آخرون في نقد احترافي. تأكد من فهمك نوعية النقد الذي تتطلبه تلك المهمة.  إذا لم تكن متأكدًا من فهمك للنص، اطلب من أستاذك أن يوضح لك ما يريد الوصول إليه من هذه المهمة. قد يطلب منك أن تنقد النص وترد عليه على أساس نص آخر. إذا كان الوضع كذلك، سترغب في الاقتباس من كلا النصين أثناء كتابتك. قد يطلب منك أن ترد على النص في ضوء ما تدرسه. على سبيل المثال: إذا كنت تقرأ كتابًا بخصوص أدوار الجنسين في المجتمع حسب ما طُرح بالصف، ستحتاج للقراءة والتعليق والتفاعل بناءً على كيفية وصف أدوار الجنسين في الكتاب. قد يُطلب منك الرد على النص ونقده بشكل شخصي. يعتبر هذا الشكل الأقل شيوعًا، لكن أحيانًا قد يرغب المعلم ببساطة في معرفة إذا كنت قد قرأت النص وفكرت فيه أم لا؛ يجب عليك في...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Entenda o propósito do artigo de resposta. Descubra no que consiste a atividade. Leia o texto-base logo que a atividade for dada. Anote as suas impressões iniciais no decorrer da primeira leitura e faça o mesmo nas leituras subsequentes. Faça anotações na margem conforme progredir na leitura e nas leituras subsequentes. Questione o texto constantemente no decorrer da leitura.


سُدّ أذنيك وابدأ التفكير في المُحادثات الدائرة بين من تراهم من حولك، لكن من وحي خيالك، يُمكنك أن تفكر في محادثات سخيفة غير حقيقية أو ربما محادثات درامية كما في التلفاز. انتبه إلى لغة جسد الأشخاص وكذلك تعبيرات وجوههم حتى توحي لك بأفكار مُختلفة لمُحادثاتك التخيلية. افحص الغرفة من حولك وتظاهر بأنك جاسوس وقد تم كشفك، فكر في الطرق المُختلفة التي يُمكنك الهروب من خلالها دون أن يتمكن أحد من تتبعك. فكر في أنك تعيش حياة شخص آخر ممن حولك في المكان، افعل ذلك بشكلٍ عشوائي أو ربما في صورة قصة درامية تقوم على كونك متحول ينتحل الشخصيات بهدف القبض على جاسوس شرير مثلاً. اختر لكل شخصٍ ممن حولك قدرة خارقة تناسبه، تحل بالإبداع وحافظ على كون هذه القدرات ذات فائدة، بعد ذلك ابدأ في اختيار أسماء كل شخصية على حسب قدرتها. تخيل أنك في مُحادثة مع شخص فقدته مُقرب إلى قلبك، ما الذي ستقوله لهم عن حياتك الآن؟ ما الذي سيقولونه لك عن الحياة بعد الموت؟ فكر في العالم من حولك ولكن بصورةٍ جديدة نابعة من خيالك، على سبيل المثال: كيف سيكون العالم لو حكمه مصاصو الدماء في الدول المُختلفة؟ ماذا لو استطاعت الحيتان الكلام؟

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Tenha conversas imaginárias. Finja que é um espião. Entre na cabeça de outras pessoas. Invente superpoderes. Imagine uma conversa com alguém que já se foi. Imagine um mundo completamento novo.


سُميت تمارين الأيروبيك هكذا لأنها تحفز نبضات قلبك. حاول أن تقوم 150 دقيقة من تمارين الأيروبيك كل أسبوع. خلال الشهر، يمكنك المساهمة بشكل كبير في فقدان الوزن من خلال القيام بنشاط بدني.  يجب تخصيص وقت للتمارين الرياضية. كن مُبدعًا. اذهب للتمشية قبل العمل، أو اذهب إلى الجيم بعد العمل مباشرة. اذهب للعمل بالدراجة، وابدأ بوضع جدول لنشاطات بدنية أكثر طوال الأسبوع. حاول تحديد مواعيد التمارين الرياضية مع آخرين. إذا التزمت مع شخص آخر، ستقل احتمالية التخلف عنها.  حاول إيجاد نشاط تستمتع به. سيكون التدريب أقل ألمًا إذا شعرت بالاستمتاع والمتعة. تشمل الأنشطة التي يجب تجربتها: الركض، والمشي، والسباحة، وفصول الرقص، وأنواع التمارين المنزلية. بالإضافة إلى تمارين الكارديو والأيروبيك، حاول أن تقوم بتمارين القوة في يوم كل ثلاثة أيام. سيساعدك ذلك في الحفاظ على فقدان الوزن بعد أشهر من نهاية اتباع النظام الغذائي.  رفع الأثقال أو استخدام أجهزة الوزن يساعد جسمك في بناء كتلة العضلات الرخوة. كلما زادت كتلة العضلات لديك كلما قل خطر الإصابة بهشاشة العظام وكلما حرق جسمك مزيدًا من السعرات الحرارية خلال وقت الراحة.  بالإضافة إلى رفع الأثقال، تركز اليوغا والبيلاتس على بناء القوة والقدرة على التحمل. قد يكون ذلك في البداية ولكن ستنمو لكي تسترخي بشكل لا يُصدق مع بناء كتلة العضلات. بمجرد أنك تتمرن في هذه الأوقات فلا يعني ذلك أنك يمكنك الأكل حيثما شئت. حاول الحفاظ على نفس العناصر الغذائية، والنظام الغذائي لفقدان الوزن أثناء التمارين الرياضية.  إذا كان يجب عليك مكافئة نفسك أو تشتهي الطعام، حاول تناول الخيارات الأقل سعرات حرارية والغنية بالعناصر الغذائية. على سبيل المثال، إذا كنت تشتهي الحلويات، حاول تناول الزبادي وبارفيه الفواكه، أو سلطة الفواكه. حاول الاستمتاع باندفاع الأندروفين بعد انتهاء التمارين بدلًا من الحصول على وجبة خفيفة. على سبيل المثال، يمكن أن تتكأ على كرسي وتركز فيما يشعر به جسدك أو أخد حمام طويل للاسترخاء. زيادة التمارين الرياضية أيَا في اليوم تجعلك تشعر بالجوع طوال اليوم. تأكد من أنك تناولت بروتين كافِ طوال اليوم وأنك تتناول الطعام بانتظام. إذا كنت تريد وجبة خفيفة إضافية، حاول ألا تزيد عن 150 سعرة حرارية كحد أدنى. بالإضافة إلى التمارين القوية وتمارين الأيروبيك المُخطط لها، طريقة أخرى لزيادة حرق السعرات الحرارية الكلية وفقدان الوزن هي...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Inclua exercícios aeróbicos na sua rotina. Faça musculação algumas vezes por semana. Não largue a dieta só porque você está praticando exercícios. Movimente-se mais ao longo do dia.


شجرة الرمان هي شجرة نفضية صغيرة تنمو بطول 2.5 متر تقريبًا بزهور برتقالية في فصل الصيف. ينمو النوع الأقصّر بحوالي 1 متر ومن الأفضل زراعته في أواني. أو يمكنك تفضيل زراعة الزهور المكشكشة التي تنمو في أشكال جميلة متنوعة.  تأكد من وضع المناخ في اعتبارك قبل أن تقرر زراعة نبات الرمان. لا تستطيع معظم الأنواع تحمُل درجات الحرارة الأقل من -9.5 درجة سليسية.  توجد العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها في زراعة الرمان؛ من النبتة أو البتيلة أو البذرة، لكن لا يضمن زراعة الرمان من البذرة الحصول على نفس نوعية الرمان وسيكون عليك الانتظار من ثلاثة إلى أربعة سنوات قبل إنتاج النبات لأي ثمار. يمكنك شراء نبتة الرمان من المشتل المحلي لكن تأكد من شراء نوع مُنتج للثمار إذا كنت تأمل في تناول الرمان المزروع بالمنزل. مع ذلك، إذا كان لديك صديقًا يزرع شجرة الرمان، يمكنك أخذ بتيلة من تلك الشجرة. قم بقطع فرع يبلغ طوله على الأقل 25 سم ثم قم بتغطية طرف الفرع المقطوع بهرمون التجذير لمساعدته على النمو. قم بأخذ البتيلة في شهر فبراير أو مارس بينما يكون النبات خاملًا. تفضل شجرة الرمان ضوء الشمس وسوف تنتج الثمار فقط إذا حصلت على ضوء الشمس كافٍ. إذا لم يكن لديك منطقة في الأرض تحصل على الشمس بصورة منتظمة خلال اليوم، اختر المنطقة التي تحصل على أقل نسبة من الظل. لا تتماشى شجرة الرمان مع التربة المشبعة بالرطوبة. بدلًا من ذلك، تنمو شجرة الرمان بشكل جيد في التربة جيدة الصرف أو حتى الرملية. يرى بعض المزارعين أن شجرة الرمان تنمو أفضل في التربة الحمضية بدرجة طفيفة، مع ذلك تنمو تلك الأشجار في التربة معتدلة القاعدية. بالنسبة للغالبية، سوف يتكيف نبات الرمان مع التربة التي يُزرع بها شريطة أن تكون جيدة الصرف. قم بزراعة نبات الرمان في مكان دافئ وجاف وعلى الأقل محميًا بصورة جزئية من الرياح الثقيلة. تجنب زراعته في مكان رطب ومظلم من الحديقة. ضع في اعتبارك أن الرمان يزدهر في المناخ الحار الجاف. قم بغرس شجرة الرمان في بداية الربيع بعد مرور آخر صقيع. قم بإزالة النبتة من الإناء برفق. قم بغسل حوالي 2.5 سم من أسفل كرة الجذر للتخلص من أي بقايا زائدة. سوف يساعد القيام بذلك على نمو النبات بسرعة أكثر من النبات الذي تم نقله مباشرة من الإناء إلى التربة. قم بعمل حفرة بعمق 60 سم وضع نبتة الرمان بداخلها.  إذا كنت تزرع النبات من البتيلة، قم بترخية التربة واغرس فرع الرمان عموديًا بحيث...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Escolha uma variedades de romã. Obtenha pés de romã a partir de brotos ou de mudas. Escolha um lugar que tenha sol intenso. Escolha um solo que drene bem. Proteja o pé de romã de ventos e da umidade intensa. Plante seu pé de romã.


شرب الماء سيساعد جسمك على مقاومة الاحتقان عن طريق تخفيف المخاط الموجود في رئتيك، ويجعل التخلص من المخاط عن طريق السعال أسهل. سيحافظ الماء كذلك على ترطيب جسمك.  دخان التبغ يُبطئ حركة الشعيرات الصغيرة (معروفة أيضـًا بالأهداب) التي توجد في الرئتين وتساعد على التخلُّص من المخاط. عندما تتوقف عن التدخين، تصبح هذه الشعيرات أكثر نشاطـًا وتبدأ بتنظيف الرئة من المخاط المتراكم فيها. ينتُج عن هذا سعال متزايد، يستمر لعدة أسابيع بعد بداية إقلاعك.  شُرب عصير البرتقال وعصائر الفواكه الطبيعية الأخر يزود جسمك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لمقاومة الاحتقان. تجنب بقدر الإمكان شُرب الكحول والقهوة والمياه الغازية لأنهم يمكن أن يتسببوا بالجفاف. الجو الجاف يمكن أن يُهيّج رئتيك ويزيد نوبات السعال. البخار الذي ينتج عن الاسترخاء في حوض الاستحمام الدافئ أو أخذ دش يمكن أن يرطب ممرات الهواء في رئتيك ويخفف المخاط. اجعل رأسك مرفوعة بزاوية مقدارها 15 درجة تقريبـًا من خلال وضع وسادة أو اثنتين تحتها. سيقلل هذا من تسرُّب المخاط لحلقك الذي جعلك تسعل في الليل. حمام بخار الوجه له نفس تأثير الاستحمام، حيث أنه يوجه البخار المتصاعد من الماء الساخن مباشرةً نحو الممرات الهوائية في رئتيك. صب ست أكواب من الماء الساخن (على وشك الغليان) في وعاء. قم بتغطية رأسك بوضع فوطة كبيرة عليها بشكل شبيه بالخيمة. ضع أنفك وفمك فوق الوعاء لتستنشق البخار بعمق.  أضف قطرتين أو ثلاثة من زيت الأوكالبتوس إلى الماء. لزيت الأوكالبتوس خصائص مسكنة ومضادة للبكتيريا كما أنه يعمل كطارد للبلغم الذي يتسبب بالسعال عن طريق تخفيفه.  أضف بضع قطرات من زيت الفلفل الأسود لتستفيد من خاصية تسكين الألم في المنثول. يمكنك كذلك عمل حمام البخار بجهاز بخار الوجه الموجود لدى الصيدليات. دهانات تنظيف الصدر مثل فيكس فابورب يمكن أن تساعد على تهدئة احتقان الصدر بسبب خصائص المنثول (المادة الفعالة في الفلفل). يمكن للمنثول أيضـًا أن يساعد على تقليل الشعور بقُصْر النفس. مع أن فوائد هذه المنتجات يمكن أن تكون بنسبة كبيرة تأثيرات نفسية أكثر منها جسدية، لكن يمكنها بالفعل أن تخفف أعراض احتقان الصدر (لكن ليس سببه). لا تدهن المرهم تحت أنفك مباشرةً أو تستعمله على الرُضّع أو الأطفال تحت سن سنتين. العنصر النشط في الكثير من دهانات الصدر هو الكافور، ويمكن أن يكون سامـًا إذا ابتُلِع. إذا لم تكن تمانع من حل المشكلة...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Beba muito líquido, principalmente água. Tome um ou dois banhos quentes por dia. Durma com a cabeça elevada. Experimente deixar o rosto no vapor. Faça uma massagem no peito. Tome um comprimido expectorante. Evite xaropes que inibam a tosse.


شكّل قائمة من كلا من المهام الصعبة والسهلة على حد سواء. حدّد رسائل البريد الإلكتروني التي ينبغي أن ترد عليها والاستمارات التي تحتاج إلى ملئها والتقارير الملزم بتقديمها وكذلك الاجتماعات التي ينبغي أن تحضرها وأي أشياء أخرى تحتاج إلى إتمامها خلال يومك. ضع المهام الأكثر أهمية في مقدمة القائمة والأقل أهمية في آخر القائمة. إذا قابلتك أي مهام ترى أنها غير مهمة أو غير ضرورية، تخلص منها. لا تهدر وقتك في إنجاز أعمال هامشية، وذلك لتجنب أن يؤثر ذلك سلبًا على إهدار وقتك وتقليل مقدار إنتاجيتك. التنظيم هو الخطوة الأولى من أجل يوم مثمر. اهدف إلى إزالة الأشياء المبعثرة ثم ترتيب الاستمارات والملفات بطريقة منهجية ثم الحفاظ في النهاية على حالة النظام هذه على مدار اليوم أثناء العمل.  أولًا: تخلص من أي شيء لا تحتاجه أثناء العمل. بالنسبة لتحف المكتب وصور العائلة فهي لا تؤثر في شيء، لكن أي شيء آخر ينبغي أن يوضع في غرفة أخرى. ينبغي أن تعدّ لنفسك مكانًا نظيفًا خاليًا من المشتتات. ثانيًا: حدّد أي الاستمارات أو الوثائق التي تحتاج إليها جاهزة في مكتبك. (يُقصد بالوثائق أشياءً مثل: بطاقات العمل أو الاستمارات الموحدة أو قوائم عناوين البريد الإلكتروني أو كشوف المرتبات أو التقارير البيانية). اشترِ مجلدات حفظ الملفات ثم ضع الأوراق التي تحمل نفس النوع من المعلومات داخل مجلد منفصل. بهذه الطريقة يمكن أن تعرف أين تجدها عندما تحتاجها في المستقبل. ثالثًا: في نهاية كل يوم قم بترتيب كل شيء قبل مغادرة المكتب. احرص على وضع جميع الوثائق والمستندات في أماكنها الصحيحة. بهذه الطريقة عندما تصل في صباح اليوم التالي لن تجد نفسك أمام فوضى كبيرة من الأوراق. أوكِل المهام إلى أفراد العمل الآخرين. قسّم المهام والمشاريع المعقدة إلى أجزاء أصغر ثم خُص كل فرد من أفراد الفريق بواحد من هذه الأجزاء. لا تهدر أيامًا محاولًا إنجاز مهمة واحدة يمكن لفريق صغير من العاملين أن ينهيها بأكملها في ساعتين فقط. تذكر أنه لا بأس أن ترفض المهام والمسؤوليات الإضافية. إذا طلب منك أحد الأشخاص المساعدة في مشروع لا تملك وقتًا كافيًا من أجله خلال هذا الأسبوع، اشرح له أنك تود حقًا أن تساعده لكنك مُلزم بمواعيد تسليم خاصة بالدراسة لا يمكنك تفويتها. إذا اخترت أن تفعل ذلك، احرص على أن تؤكد له أن خطتك لاستكمال دراستك سوف تساعدك في اكتساب مهارات مفيدة وتؤهلك للترقي الوظيفي. حاول إقناعه بالنفع المتوقع...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Faça uma lista de todas as suas tarefas pendentes. Organize a sua lista. Organize o seu espaço de trabalho. Aprenda a trabalhar em equipe. Converse com o seu chefe.


شمي السلمون النيء لتتحققي ما إذا كانت رائحته سيئة. الأرجح أن السمك فاسدٌ إن كانت رائحته زنخة أو زفرة أو تشبه الأمونيا، فخلاف للاعتقاد الشائع، رائحة السلمون الطازج خفيفة للغاية. تتمثل إحدى العلامات الدالة على فساد السمك في وجود غشاء أبيض شفاف عليه. تفحصي السلمون قبل الطهي للتأكد من عدم وجود غشاء حليبي على سطحه وتخلصي منه إذا رأيت أي غشاء شبه شفاف يتكون عليه. تفقدي قوام السمك النيء قبل الطهي وتخلصي منه إذا بدا وكأنه يتفتت عند لمسه إذ يكون السلمون الطازج متماسكًا وقويًا. تفقدي شكل العينين إذا اشتريت السلمون برأسه إذ يجب أن تكون عيون السلمون الطازج صافية مع وجود حدقات قاتمة في المنتصف، بينما يبدو لون العيون متغيرًا حين يفسد السمك.  يجب أن تبدو عيون السلمون جاحظة قليلًا لأنها إذا بدت غائرة فسيكون السمك فاسدًا. تحققي من لون السلمون لتعرفي ما إن كان صالحًا للأكل أم فسد؛ يكون لون السلمون الطازج ورديًا فاتحًا أو برتقاليًا، أما إذا كان باهتًا شاحبًا فهو تالفٌ في الغالب.  يجب أن تجدي على السلمون أيضًا خطين أبيضين رقيقين يدلان على أنه طازج. تحققي من تاريخ " يفضل بيعه قبل " الموضح على العبوة إذا ارتبت في جودة السلمون؛ هذا التاريخ ليس تنبؤًا مؤكدًا بموعد فساد السمك، لكنه يمنحك تصورًا جيدًا عن الموعد المحتمل لذلك ويجب أن تتحققي من تاريخ "يباع قبل" الموضح على العبوة كذلك.  كقاعدة عامة، يُحفظ السلمون الطازج المبرد ليوم واحد أو اثنين بعد تاريخ "يباع بحلول يوم".

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Verifique o cheiro do salmão. Procure uma camada leitosa. Verifique a consistência do salmão cru. Examine os olhos. Analise a cor do salmão. Verifique as datas de validade se tiver dúvidas em relação à qualidade do salmão.


صبي كوبًا (250 مل) من الخل الأبيض في وعاء أو كوب ثم ضعيه على رف الغسيل العلوي في غسالة الأطباق. سوف يساعد الخل على تطهير غسالة الأطباق أثناء دورة الغسيل. تأكدي من أن الوعاء آمن للاستخدام في غسالة الأطباق. سوف تساعد صودا الخبز على امتصاص الروائح الكريهة من غسالة الأطباق وتجعل رائحتها منتعشة. كيّلي كوبًا واحدًا (180 جم) من بيكربونات الصودا في كوب القياس ثم صبيه في الحوض السفلي للغسالة. اضغطي على خيار دورة الغسيل بدرجة حرارة عالية الموجود على الجانب الأمامي من غسالة الأطباق واتركيها تعمل. اضبطي منبهًا في منتصف دورة الغسيل حتى تتذكري العودة إلى غسالة الأطباق. أوقفي دورة الغسيل وافتحي باب غسالة الأطباق؛ سوف يبدأ الخل و صودا الخبز في التخلص من الأوساخ العالقة وإزالة الروائح الكريهة. استخدمي قطعة قماش أو قطعة قطنية جافة لمسح الجزء الداخلي من الغسالة لتجفيفها. احرصي على تنظيف غسالتكِ مرة في الشهر لمنع تراكم بقايا الطعام والتخلص من الروائح الكريهة.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Coloque um recipiente com vinagre branco no escorredor superior. Coloque 180 g de bicarbonato de sódio no fundo da lava-louças. Inicie um ciclo com água quente na máquina. Interrompa o ciclo na metade e deixe o vinagre agir por vinte minutos. Passe um pano no interior da máquina ao final do ciclo.


صندوق قمامة\صينية\صناديق مصممة للأرانب ذات الظهر المرفوع (لمنع تتطاير النفايات في كل مكان أثناء الإخراج) والجبهة المنخفضة (ليكون سهل على الأرنب النط داخلها). يمكنك شراء عدة صناديق أو صواني لتفريقهم حول المنزل للمبادلة بينهم عند تنظيف أو تعقيم صناديق النفايات. ليس من الضروري استخدام صندوق خاص للأرنب. فصندوق نفايات القطط العادي ذات الجوانب المنخفضة جيد أو حتى صندوق من الورق (ولكن يجب أن تكون على استعداد لحل محله حيث يمكن أن يقوم الأرنب بمضغه). استخدمها لتبطين الجزء السفلي من الصندوق، مما يجعله أسهل في تنظيفه.  تستخدم معظم الصحف اليوم الحبر المصنوع من فول الصويا، حيث إنه غير سام للأرانب، ولكن تأكد قبل استخدامه حيث يمكن لحبر الصحيفة أن يطبع على فرو الأرنب، و يحوله أسود أو رمادي. اختر منتج آمن للأرنب، مثل الصندوق المصنوع من الورق أو رقائق أسبن غير المعالجة. لا تستخدم الصنوبر أو رقائق خشب الأرز، حيث إنهم مصنعين من زيوت يمكن أن تتسبب في تهيج رئة الأرنب. لا تستخدم الطين المستخدم في صناديق القطط. إذا قام الأرنب بأكلها، يمكن أن تتسبب في انسداد الأمعاء. يجب أن يكون القفص من ثلاثة إلى ستة أضعاف طول الأرنب. الخطوة الأولى للتدريب هي تقييد الأرنب في قفص بداخله طعام وماء و مخبأ في نصفه  والصندوق في النصف الأخر. تشجع المساحة المحدودة الأرنب على عدم تلويث مكان معيشته والتبول داخل الصندوق. استخدم التبن لجذب الأرنب للصندوق. تحب الأرانب في كثير من الأحيان تناول وجبة خفيفة أثناء التبول، فذلك يشجع الأرنب على استغلال المساحة. قم باستخراج النفايات المتسخة مع البول يوميًا. الصندوق كله سيحتاج إلى تعقيم مرة اسبوعيًا على الأقل. استخدم مطهرًا مصمم خصيصًا للحيوانات الصغيرة.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compre uma bandeja higiênica para coelhos. Tenha jornais à mão. Ache a bandeja higiênica certa. Compre uma gaiola. Obtenha feno de boa qualidade. Compre uma pá e desinfetante.


صُب القليل من الكحول المحمر على كرة قطنية لفرد الكحول بسهولة. امسح سطح الجلد كله باستخدام الكحول المحمر. يجب أن ينظف ذلك الجلد ويفتح مسامه. تأكد من أن الكحول يصل إلى عمق الجلد، ولذلك قد تحتاج إلى فرد عدة طبقات منه.  يمكنك شراء كحول الأيزوبروبيل من الصيدليات والمحلات الكبيرة وقد يكون متوافر لديك بالفعل في خزانتك. إذا لم يكن لديك كرة قطنية، فاستخدم منشفة أو منديلًا أو قطعة قطن نظيفة. يمكنك أيضًا استخدام أصابعك. كن حذرًا: الكحول المحمر  يجفف البشرة عند الاستخدام المطول. ضع الفازلين أو منتجًا آخر من منتجات الهلام على إصبعك أو طرف ماسحة قطنية ثم ادهن سطح الحزام بأكمله. اترك الفازلين حتى يمتصه الجلد. لا تحتاج إلى دَهن كمية كبيرة من الفازلين على الحزام من أجل تليينه، بل إن طبقة رقيقة ستكون كافية. أزل الفازلين باستخدام قطعة قماش أو منديل. اترك الحزام حتى يجف قبل ارتداؤه. إذا أردت تجفيف الحزام بسرعة، اتركه في الشمس.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Comece aplicando álcool isopropílico no cinto. Quando terminar de aplicar o álcool, aplique a vaselina. Use um pano ou lenço para limpar a vaselina no cinto.


ضروس العقل هي السن الأخير على جانبي الصف العلوي والسفلي للأسنان وفائدتها هي طحن الطعام. لا تحتاج إلى ضروس العقل لتمضغ بشكل صحيح لكنها تنمو (تبرز) عندما ينمو فكك ويزداد طولها في أواخر سنوات المراهقة. افتح فمك إلى آخره واستخدم كشافًا صغيرًا لرؤية مؤخرة الفم. تعد ضروس العقل المجموعة الثالثة من الضروس التي توجد على بعد خمسة مواضع خلف القواطع أو الأنياب.  ابحث عما إذا كانت المساحة كافية لنمو ضرس آخر وبروزه في تلك المنطقة. لا تبرز ضروس العقل من اللثة إذا لم تكن مساحة فكك تكفي لذلك. إذا كانت أسنانك مزدحمة و/أو معوجة، فهذا يعني أن ضرس العقل لن يبرز كليًا. عندما تعرف الموضع الذي يجب أن ينمو فيه ضرس العقل، تحسس خط اللثة بلسانك. عندما تبدأ ضروس العقل (أو أي أسنان) في البروز، عادةً ما تبدأ بالخروج من اللثة. يسمى الجزء العلوي من السنة التاج أو الشرفة السنية والتي تبرز أولًا.قبل أن تبرز الشرفة من نسيج اللثة (النسيج اللحمي المحيط بالأسنان) وتسبب الشعور بعدم الراحة، يجب أن تتمكن من تحسس نتوءًا صلبًا في اللثة خلف الضرس الثاني.  إذا لم يكن طول لسانك كافيًا لتحسس مؤخرة اللثة، استخدم سبابتك لتحسس المنطقة مع الحرص على تعقيم إصبعك قبل وضعه في فمك. يميل لسانك إلى تحسس أي حواف حادة أو طراوة في فمك بشكل طبيعي وتلقائي خاصةً إذا كانت جديدة. عندما تبرز ضروس العقل توقع أن تشعر بالقليل من عدم الراحة أثناء تخلل الشرفة السنية لنسيج اللثة الحساس. انتبه للألم قصير المدى الخفيف أو الضغط أو النبض الهادئ في مؤخرة اللثة أو بالقرب من عظم الفك.قد يكون الألم أكثر حدة إذا برز ضرس العقل بشكل معوج نتيجة لازدحام الفك. على الجانب الآخر، قد تكون العوارض غير ملحوظة إذا خرج ضرس العقل بطريقة مستقيمة وفي موضع جيد مقارنة بأسنانك الأخرى.  سيكون ألم ضرس العقل البارز أسوأ ليلًا إذا كنت تميل إلى الضغط على فكيك و/أو تقوم بحك ضروسك معًا أثناء النوم. يمكن أن يهيج تناول اللبان أو الأطعمة الصلبة المقرمشة ضرس العقل البارز مما يؤدي إلى أعراض أكثر سوءًا. يمكن أن تسبب ضروس العقل الاحمرار والالتهاب في نسيج اللثة الحساس.قد تتمكن من تحسس اللثة الملتهبة بلسانك أو رؤيتها عند فتح فمك إلى آخره. استخدم كشافًا صغيرًا لتحسين الرؤية. يسمى احمرار وتورم نسيج اللثة بالتهاب اللثة. يصعب ضرس العقل الملتهب المضغ أو يسبب شعورًا مزعجًا، بل أنه قد يدفعك إلى عض خدك و/أو لسانك بشكل أكثر نظرًا...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Saiba onde procurar o dente. Sinta atrás do segundo molar com a língua. Fique atento à sensibilidade. Fique atento ao inchaço e à vermelhidão. Observe o crescimento dos sisos.


ضع 2 كوب من الأرز البسمتي في مصفاة أو منخل ثم يُغسل الأرز بمياه فاترة حتى يصبح نظيفًا. تأكد أن الأرز لا يخرج من فتحات المصفاة. يمكنك وضع المصفاة على وعاء لالتقاط أي أرز قد يقع منها. بعد الانتهاء من تصفية الأرز، ضعه في طنجرة مع كوب من لبن جوز الهند و3 أكواب من الماء وملعقة كبيرة من الملح البحري. قلّب الخليط من وقت لأخر حتى لا يتكدس الأرز فوق بعضه. إذا تشرّب الأرز الماء بسرعة كبيرة ولكنه لا يزال صلبًا، أضف القليل من الماء واستمر في التقليب حتى يصبح منفوشًا أكثر. قدّم الأرز بمفرده أو مع اللحم أو الدجاج أو مزيج من الخضروات.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Coloque o arroz em uma peneira ou coador. Escorra o arroz. Deixe a mistura levantar fervura. Abaixe o fogo e cozinhe por cerca de dez minutos. Sirva.


ضع 600 مللي جم من صودا الخبز على 0.237 لتر من المياه. تتمتع صودا الخبز بمكونات قلوية عالية،  وعندما تمتزج بالمياه، يزيد ذلك من عناصر المياه القلوية. خضّ الزجاجة (إذا كنت تستخدم واحدة) أو قلّب الكوب جيدًا حتى تتأكد من امتزاج المياه بصودا الخبز تمامًا. إذا كنت تتبع حمية غذائية منخفضة الصوديوم، لا تضع صودا الخبز إلى مياهك؛ لأن صودا الخبز تتمتع بنسبة صوديوم كبيرة. يعتبر الليمون أنيوني وهو ما يساعد جسمك على التفاعل معه عند شربه بالماء، فهو يقلون الماء أثناء هضم جسمك له.  املأ قنينة واحدة سعة 64 أونصة (حوالي لتر و900 ملم) بمياه نقية. تعتبر المياه المرشحة أفضل طريقة للبدء، ولكن مياه الصنبور يمكنك استخدامها أيضًا. قطّع ليمونة إلى ثمانية أجزاء. ضع الليمون في المياه دون عصره. قم بتغطية المياه واتركها في حرارة الغرفة لمدة تتراوح بين 8 إلى 9 ساعات. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من ملح جبال الهيمالايا الوردي إلى المياه بالليمون خاصتك إذا أردت. عند إضافة الملح إلى مياهك المقلونة يزيد ذلك من المعادن الموجودة بها. يمكنك شراء قطرات الأس الهيدروجيني من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت. اتبع التعليمات المذكورة على زجاجة الأس الهيدروجيني كي تحدد عدد القطرات التي يجب إضافتها إلى المياه. ضع في اعتبارك أن قطرات الأس الهيدروجيني تزيد من قلوية المياه ولكنها لا ترشح أي أشياء أخرى توجد في مياه الصنبور كالكلورين والفلوريد.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Use bicarbonato de sódio. Use limão. Adicione gotas alcalinas.


ضع الجينز في الغسالة ثم أضف مسحوق الغسيل الذي تستخدمه في المعتاد. اسكب بعد ذلك نصف كوب (حوالي 100 مل) من الخل الأبيض في الغسالة. سوف يعمل الخل على إزالة أي بقايا للزيت على الجينز. بينما تُزال بعض البقع بالماء البارد بشكل أفضل، لكن البقع الزيتية تخرج بشكل أفضل مع المياه ساخنة. اضبط درجة حرارة الماء لتسخين الغسالة واضغط على زر التشغيل. تجفيف الجينز في مجفف الملابس من شأنه أن يُثبّت أي بقايا للبقعة في نسيج الجينز بفعل الحرارة، وهو بدوره ما يجعل عملية إزالة الزيت أكثر صعوبة. بعد انتهاء دورة الغسيل، أزل الجينز من الغسالة وعلّقه على حبل الغسيل أو على منشر الملابس. بعد الانتهاء من تجفيف الجينز، ألقِ نظرة فاحصة على موضع البقعة. إذا لاحظت أن المنطقة لا تزال ملطخة، كرّر عملية التنظيف. لا تُجفف جينزك في المجفف في المرة الثانية أيضًا إلا بعد أن تتأكد من أن البقعة قد زالت تمامًا وبعد ترك الجينز يجف.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Coloque a peça na máquina, junto com sabão em pó e vinagre. Lave o jeans com água quente. Pendure o jeans para secar. Repita o processo caso seja necessário.


ضع الخلاط جانبًا واغمس ملعقة في الدم المُزيف لترى لونه، يُمكنك وضع قطرات من الدم المُزيف على منديل ورقي أبيض لترى بوضوح درجة اللون، وإذا كنت في حاجة لتعديل اللون يمكنك إضافة المزيد من صبغة الطعام الحمراء أو شراب الشيكولاتة أو مسحوق الكاكاو حسب الحاجة.  يُمكن وضع الدم المُزيف الذي قُمت بصُنعه في زجاجة قابلة للضغط وضغطها عندما ترغب في استخراج الدماء المُزيفة، وقُم بتخزينها في الثلاجة لحين الاستخدام.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:


ضع الضفدع داخل حوض أو صندوق بلاستيكي ارتفاعه 61 سم وطوله 30 سم وعرضه 30 سم. هذه هي المقاسات الشائعة لمعظم أحواض السمك ذات سعة 56.8 لتر. اشترِ الحوض من متجر الحيوانات الأليفة أو عبر الإنترنت.  تأكد من شراء حوض بغطاء محكم الغلق. لا تضع الحوض تحت أشعة الشمس المباشرة أبدًا لأن ذلك سيزيد من حرارة الضفدع بشكل خطير. مادة التبطين هي مادة توضع في قاع القفص أو الحوض لتمتص فضلات الحيوان الأليف وتسمح للحيوان بالحفر داخلها. املأ قاع الحوض بمادة طبيعية مثل تربة زراعة أو طحالب أو أوراق أشجار مقطعة. يمكنك أيضًا أن تشتري مواد تبطين مخصصة مثل ألياف جوز الهند الأرضية أو لحاء أشجار مقطع من متجر الحيوانات الأليفة.. تجنب استخدام الحصى أو الرمال كمواد تبطين لأنها قد تضر الضفدع إذا ابتلعها. تحب الضفادع امتلاك مناطق للاختباء في منازلها. اشترِ أغراضًا تحاكي الطبيعة، مثل قطع أخشاب طافية أو أوراق شجر كبيرة جافة أو بعض القطع من لحاء الشجر. يمكنك أن تضيف بعض الأغراض مثل أواني الأزهار لتستخدم كمناطق اختباء كبيرة. تغطس أغلب الضفادع داخل مصادر المياه المتاحة في الليل، ويشمل ذلك وعاء أو طبق المياه الذي وضعته. اختر وعاءً واسعًا بما يكفي لاحتواء الضفدع بحيث لا يكون أطول منه. غيّر المياه كل صباح أو كلما بدت عكرة وغير صافية.  البرمائيات حساسة تجاه الكلور، لذا تجنب استخدام مياه الصنبور التي تحتوي على كلور. استخدم مياهًا منقحة أو معبأة.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compre um terrário ou uma caixa de plástico de 55 l. Forre o terrário com 7,5 cm a 10 cm de substrato. Adicione lugares para o animal se esconder. Adicione uma tigela grande de água ao terrário.


ضع القدح في المايكروويف وغطيه ثم اغلق باب فرن المايكروويف وشغله لمدة دقيقة على أعلى درجه. افتح المايكروويف وارفع الغطاء بحرص. ينبغي لبياض البيض أن يكون صلبًا ولكن صفار البيض لا يزال سائل.   إذا كان بياض البيض لا يزال سائلًا حتى بعد دقيقة، أغلق المايكروويف وأضف 15 ثانية. تحقق من البيض مرة أخرى وتأكد أن بياض البيض ليس سائلًا. أصبحت البيضة ناضجة الآن، أزل الغطاء بحرص وأخرج القدح من المايكروويف. استخدم ملعقة ذات فتحات تصفية وضع البيضة بلطفي في طبق أو وعاء. أضف كمية قليلة من الملح والفلفل لطبق البيض المسلوق وقدمه كما ترغب.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Cozinhe o ovo no micro-ondas em potência alta por um minuto. Verifique se o ovo está cozido antes de servi-lo. Remova o ovo com uma escumadeira e coloque-o em um prato. Adicione sal e pimenta a gosto.


ضع القميص أو القماش على سطح صلب مستو وافرد القميص بالمكواة لو كان متجعد. يجب أن يكون السطح الذي تقوم بالكي عيه مقاومًا للحرارة (بعكس لوح الكي) وكبير بما يكفي لتتمكن من كي كامل منطقة الطباعة. قم بالقص حول الصورة حتى تعرف شكلها بشكل كامل مما يسهل وضعها وترتيب مكانها بدقة على القماش. ستود حينها القص والاقتراب من حواف التصميم قدر الإمكان وسيساعد هذا في جعل صورة الطباعة طبيعية كجزء من القماش.   سيكون عليك الانتظار لتقشير الجهة الخلفية من الصورة المطبوعة حتى بعد كيّها إذا كنت تخطط لوضعها على قماش فاتح اللون. سيتقشر الجانب الخلفي من الصورة قبل كيها على القماش إذا كنت تخطط لكيّها على قماش داكن. انظر التعليمات المرفقة بعبوة ورق الطباعة حين ترتاب في الأمر. ضع قطعة من الورق المقوى أو كيس ورقي بني مطوي داخل القميص أسفل مكان كي الصورة مباشرة. يمنع وضع حاجز بين جهتي القماش الحرارة من طباعة الصورة على كلتا الجهتين. ضع الجانب الموجود به الصورة على القماش، وضعه على القماش بإحكام في المكان الذي تريده. يختلف الكي على صور الطباعة عن الكي العادي على لوح الكي. يحتاج الكي على الصور الكثير من الحرارة المباشرة مما يعني أن استخدام لوح الكي لن يكون فعالًا لأن ألواح الكي تساعد على نشر وتوزيع الحرارة. سيكون الكي على سطح صلب مثل الفورميكا أو لوح تقطيع خشبي مفيد بشكل خاص للطباعة بالكي لأنها جيدة في الاحتفاظ بالحرارة. شغل المكواة على أعلى إعداداتها حتى تستطيع الطباعة على القماش كما يجب لكن لا تستخدم البخار. يمكن أن يقلل البخار من قدرة الصور على الالتصاق بالقماش بشكل كبير. قم بكي الصورة بتحريك المكواة عليها في دوائر كبيرة فوق ورق الطباعة. ركز بشكل مبدئي على الحواف الخارجية للصورة وادخل بالتدريج تجاه مركزها. احرص على أن تواصل الضغط والكي لحوالي ثلاثة دقائق. حافظ على حركة المكواة لمنع سفع الورق وحرق الصورة. تأكد من أن حواف الصورة ملتصقة بشكل تام قبل أن تنتقل إلى إزالة الجهة الخلفية من الورق. واصل كيّ حواف الصورة إذا لم تكن ملتصقة بالقماش تمامًا. احرص على الضغط بشكل متساو وثابت أثناء الكي حتى تلتصق الصورة بأكملها. أطفئ المكواة عندما تنتهي ودع الصورة تبرد لبضع دقائق. قد تفسد الصورة بشكل كارثي إذا نزعت الجهة الخلفية لورق الطباعة قبل أن تبرد بما يكفي. ينبغي أن تبدأ من إحدى أركان الورقة.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Estique o tecido. Corte a estampa. Proteja o tecido. Posicione a estampa. Passe a estampa com o ferro. Disperse o calor do ferro de modo uniforme. Espere a estampa esfriar. Puxe o verso do papel transfer cuidadosamente.


ضع الكناري في حامل للطيور بينما تنظف القفص. ارم البطانة القديمة واستخدم الماء بالصابون الدافئ لغسل القفص وأطباق الطعام والماء والحمام والمجاثم؛ اترك القفص يجف بالكامل قبل استبدال البطانة وأعد الطير للقفص.  استخدم الماء الساخن ومنظف إذا احتاج الصندوق للتنظيف العميق. تتسم طيور الكناري برقة مجراها التنفسي. يمكن لمعطرات الجو والشموع المعطرة وبخاخ أيروسول ودخان السجائر أن تمرض الكناري. أبعدها عن الغرفة التي وضعت بها القفص. ضع بطانية أو غطاءً على القفص عند مغيب الشمس حتى تحجب أي ضوء صناعي من الغرفة. هذا سيساعد الطائر على النوم ليلًا ويضمن حصوله على قسط وافر من الراحة.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Limpe a gaiola semanalmente. Evite cheiros fortes próximo à gaiola. Cubra a gaiola durante a noite.


ضع المزهرية في غسالة الأطباق أو اغسلها بيدك بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا قبل وضع الورود فيها للعرض. استخدام حاوية نظيفة أمرٌ مهمٌ لأن المزهريات المتسخة تحمل جراثيم ومعادن وبقايا كيماوية من ماء الصنبور.   اعتد فرك المزهرية بين مرات الاستخدام إذا كنت تستخدمها نفسها بانتظام. احرص أن تكون الجهة الداخلية من الحاوية نظيفة تمامًا، فقد تسرع البقايا المتخلفة عن الزهور السابقة بلي ورودك الجديدة. استخدم الماء المعبأ للحفاظ على ترطيب ورودك الجديدة أو اشتر نظامًا لتنقية الماء يرشح ماء الصنبور. تبلي الورود بأفضل صورة مع معامل قلوية متعادل قدر الإمكان والذي لا يسبب ذبولها وتغير لونها كما يفعل الماء العسر أو اليسر.   اترك ماء الصنبور في الثلاجة ليلة كاملة لتمنح الكلور وقتًا ليتلاشى قبل إضافته للورود إذا قررت استخدامه في المزهرية. يمكن كذلك أن تساعد أقراص تنقية الماء في تعديل معامل قلوية الماء المشكوك فيه إلى درجة أكثر قبولًا. ضع عددًا محددًا من الأقراص كما تنصح تعليمات المنتج بالنسبة لكمية الماء المستخدمة وانتظر 30 دقيقة على الأقل قبل إضافة الورود. يعتبر السكر الحبيبي العادي من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للحافظ على تغذية الزهور المقطوفة. هناك قاعدة عامة جيدة تتمثل في استخدام ملعقتين كبيرتين تقريبًا لكل 950 مل من الماء ما يبقي خلاياها وأنسجتها ممتلئة وغضة.   تجنب استخدام بدائل السكر كالأسبرتام أو ساكارين أو ستيفيا. لا تتحلل هذه المواد بنفس الطريقة من الناحية الكيميائية لذا لن تكون بنفس الفاعلية على ورودك. من المهم أن تتذكر أن الزهور كائنات حية تحتاج للأكل أيضًا حتى لو كانت مقطوفة وموضوعة في مزهرية وتستخدم لتزيين المنزل. يساعد الحرص على برودة الزهور في الحفاظ عليها بعد قطفها كالثمار. كلما كانت البيئة أبرد في العموم كان أفضل لزهورك، لهذا قاوم إغراء وضعها على النافذة أو في شعاع الشمس الخلاب لفترات طويلة. ستسبب الحرارة المركزة ذبولها بسرعة.   ضع في اعتبارك وضع الورود في الثلاجة ليلة كاملة أو في أي وقت لا تعرضها فيه. احرص فقط أن تبعدها عن الثمار المبردة لأن الغازات التي تنبعث من الفواكه والخضروات المبردة قد تؤثر على طول عمرها.   ضع الورود حيث يمكن أن تتلقى تيارًا هوائيًا مثل قرب مدخل رئيسي أو نافذة مفتوحة أو فتحة تكييف هواء إذا كنت تعرضها في غرفة حارة ومزدحمة. ينبعث الإيثيلين – وهو مركبٌ غازيٌ يحفز النضج – من الثمار...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Comece lavando um vaso. Encha o vaso com água filtrada ou mineral. Coloque 2 colheres de sopa de açúcar na água. Mantenha as rosas protegidas da luz solar direta e do calor. Deixe as flores longe de frutas e legumes. Colha as rosas no início do dia. Troque a água do vaso a cada um ou três dias. Corte 2,5 cm do caule sempre que trocar a água do vaso.


ضع الملاءات الجديدة في الغسالة بعد إخراجها من عبواتها مباشرة. إذا كانت الملاءات من أجل سرير بحجم الملك أو حجم الملكة يمكنك أن تغسل كلًا من الملاءة وغطاء السرير منفصلين عن بعضهما البعض حتى يأخذ كل منهما مساحته الكافية داخل الغسالة. أضف كوبًا من صودا الخبز إلى الغسالة  بدلًا من مسحوق الغسيل العادي. استغنَ تمامًا عن استخدام المسحوق لأنه يُثبِّت المواد الكيميائية في النسيج وتساهم تلك المواد بدورها في تيبُّس الملاءات، لذا من الأفضل الاستغناء عن المسحوق. اضبط الغسالة على دورة الغسيل المنتظمة باستخدام الماء الدافئ ثم شغّل الغسالة. عندما يحين وقت دورة الشطف، غيّر درجة حرارة الغسالة إلى الباردة ثم أضف كوبًا من الخل الأبيض. يساعد ذلك على تنعيم الملاءات أكثر، لكنها خطوة اختيارية تمامًا. يكفي استخدام صودا الخبز بمفردها. أخرج الملاءات من الغسالة عندما تنتهي دورة الشطف ثم علّقها على حبل الغسيل أو منشر الملابس حتى تُجفّفها أشعة الشمس. يساعد ذلك على تنعيم القماش أكثر. إذا لم تكن لديك مساحة كافية لتجفيف الملاءات بالخارج، ضعها داخل المجفف وجفّفها على درجة حرارة منخفضة، وذلك نظرًا لأن التجفيف عند درجة حرارة عالية يسبب انكماش النسيج. يمكنك غسل الملاءات مرة أخرى بعد أن تجف باستخدام الكمية المعتادة من المسحوق.  رغم أن غسل الملاءات مرتين قد يبدو لك أكثر من اللازم، إلا إنه يساعد حقًا في تنعيم الملاءات. جفّف الملاءات في الخارج أو في المجفف ثم اكوِها (إذا أردت) وضعها على السرير. للحصول على أقصى درجات النعومة (والمتانة) اشترِ ملاءات قطنية عالية الجودة مع عدد خيوط كبير.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Coloque os lençóis na máquina de lavar. Adicione uma xícara de bicarbonato de sódio. Lave no ciclo normal. Coloque uma xícara de vinagre no ciclo de enxágue. Estique os lençóis no varal. Lave de novo. Lembre-se que seus lençóis vão ficar mais macios a cada vez que você os lavar.


ضع بعض المناديل أو مفرشًا بلاستيكيًا لحماية الأرضية فمن المحتمل أن يتناثر الماء من المرحاض مع عمل الأوجير على تسليك الانسداد. سيكون هذا الماء عفنًا لتحلل سبب الانسداد أيًا كان وتحركه في المواسير. يمكن لتغطية الأرضية أن تجنبك التعامل مع مزيد من الفوضى لاحقًا . اغسل الفوطة المستخدمة على الفور بعد الانتهاء وامسح الأرض تحتها بمحلول مطهر. سيصبح الوضع فوضويًا في الغالب لذا ارتد قفازين مطاطيين لوضع حاجز بين جلدك والقاذورات التي قد تجدها على الطرف الآخر من الأوجير أيًا كانت. المراحيض مليئة بالجراثيم وإذا لم تتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية يديك والحفاظ على نظافتهما فستكون النتيجة إصابتك بالمرض والعدوى. تخلص من القفاز حين تنتهي واغسل يديك لدقيقة كاملة بالصابون المضاد للبكتيريا والماء الساخن.   سيكون عليك إزالة الركام الملتصق بطرف السلك بيدك. لا تنس رفع أكمامك أثناء العمل كي لا تتسخ. لقد نجحت في استخراج ما يسد المواسير لكن ماذا ستفعل به الآن؟ ضع كيس قمامة أو دلوًا قريبًا منك ليسعك وضع المادة المقرفة المسببة للانسداد به بدل محاولة دفق الماء عليها مجددًا والمخاطرة بخلق مشكلة جديدة، يمكنك بهذه الطريقة رمي الكيس في القمامة أو شطف الدلو جيدًا ومتابعة يومك.  يعتبر كيس البقالة البلاستيكي وسيلة مثالية للتخلص من الفضلات. اربط الكيس بعد وضع المادة المزعجة داخله وألقه في القمامة. استخدم المكبس في المرحاض بضع مرات بعد إتمام المهمة للتخلص من أي بقايا للانسداد ثم اسكب بعضًا من منظف المراحيض المركز وقم بدفق الماء مرتين. الكيماويات الموجودة في محاليل تنظيف المراحيض قوية بما يكفي لإذابة ما تبقى في المواسير وطرده، كما أن المرحاض سيلمع من النظافة ويعقم ويصبح جاهزًا للاستخدام بعدها وتلك مزية إضافية.   استخدم المنظفات المخصصة للمراحيض فقط إذ يمكن للمنظفات العادية أن تسبب تآكل أنابيب السباكة المجلفنة وتبلي أنظمة الصرف الصحي.   كما يمكن لمحلول منزلي الصنع من الخل وصودا الخبز أن يؤثر تأثير السحر في تنظيف المواسير بعد التسليك. اسكب كوبًا من صودا الخبز تقريبًا في المرحاض وأضف كوبين من الخل (بالتدريج حتى لا يفور الخليط على الأرض) وانتظر 10 دقائق ثم ادفع الماء.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Cubra o piso em volta da privada. Use luvas. Mantenha uma cesta ou saco de lixo por perto. Dê uma descarga após adicionar um produto para limpeza de vasos sanitários.


ضع رابطين مطاطيين حول علبة الإيروسول. يمكنك ان تستخدم علبة مُزيل العرق Axe, أو رذاذ تثبيت الشعر، أو أيًا يكن. ضع الحامل  (والذي يجب أن يكون مثني بزاوية 90 درجة) تحت الروابط المطاطية بحيث تكون مثبتة في الصفيحة بشكل آمن إلى درجة كبيرة. ضع القليل من هذا اللاصق وثبته في أسفل الشمعة. يمكنك أيضًا أستخدام العلكة لتثبيت الشمعة كحل بديل. ثبّت الشمعة في الحامل باستخدام اللاصق أو أي مادة لاصقة أخرى. قم بمحاذاة فتيل الشمعة مع رأس البخاخ لعلبة الإيروسول. كن حذرًا. لا تَبُخ النيران في اتجاه أي أشياء قابلة للاشتعال. كن حذرًا.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Envolva com elásticos. Coloque o suporte. Consiga uma superfície grudenta. Una ao suporte. Ajuste conforme necessário. Acenda a vela. Aperte o spray.


ضع في اعتبارك احتياجاتك المالية قبل السفر لمكان جديد وذلك لتضمن تلبية مصاريف معيشتك وسكنك وأنت مرتاح البال دون معاناة. على الجانب الآخر، استوعب أن سحبك لكمية ضخمة من أموالك في الحسابات البنكية أمر مثير للريبة لأكثر من سبب، لذا لا تقع في خطأ إفراغ كل حساباتك البنكية من مدخراتك على نحو متسرع. اسحب كمية قليلة من الأموال في المرة الواحدة بما يكفي احتياجاتك الآنية فقط ثم تابع سحب أموالك مرة بعد مرة إلى أن تسحب من البنك كل أموالك. يمكنك كذلك – حسب ظروفك – سحب كل أموالك وإغلاق الحساب لتوفر على نفسك عناء القلق حيال الحساب.   لا تفرض على نفسك مشقة حمل الكثير من أموالك وأنت تتنقل من مكان لآخر، وتوخَّ الحذر أثناء وجودك في أماكن جديدة مراعيًا الانتباه جيدًا لأموالك لتجنب تعرضك للسرقة. احمل معك فقط ما تخطط لصرفه من نقود واحتفظ بالبقية في مكان آمن. يمكنك بدء حياتك الجديدة بأقل قدر ممكن من الأموال، لذا لا تسحب مثلًا سوى ما يكفي شرائك لتذكرة القطار ومصاريف طعامك خلال فترة زمنية قصيرة. تختلف احتياجاتك بناءً على ظروفك الشخصية ووجهتك وخططك، لكن الحد الأدنى من الاحتياجات هو عدد قليل من قطع الملابس والأطعمة الخفيفة ومتعلقاتك الأخرى (شاحن الهاتف الذكي مثلًا وما شابه). استوعب جيدًا أن الحركة أخف كلما كانت حمولتك أقل، لذا من الأفضل ألا تحمل عددًا كبيرًا من الأشياء سواء كنت تخطط لهجرة خفية وكاملة من سكنك أو كنت تنوي الاختفاء لفترة قصيرة من الوقت فقط ومن ثم العودة مستقبلًا.   أنت بصدد تغيير نظام حياتك وموقعها كليًا، لذا راعِ توفير كل ما يلزمك من احتياجاتك خلال تلك الرحلة الصعبة المتوقعة. أحضر ما يكفي من الأموال لتكاليف حياتك اليومية. خطط كذلك لما تنوي القيام به بمجرد وصولك إلى وجهة سفرك. هل ستذهب للسكن في منطقة نائية؟ خطط على الأقل لامتلاك حقيبة كبيرة وملابس مناسبة للطقس الشتوي وسترة مطر وحذاء متين وخيمة – إن احتجت – وحقيبة نوم وخرائط وبوصلة وسكين جيب وأدوات الإسعافات الأولية. فكر في مدة بقائك بعيدًا عن المنزل؛ هل هي هجرة كاملة أم سفر لمجرد اختفاء مؤقت عن الأنظار؟ ما الذي تخطط للقيام به خلال تلك المدة؟ اختر لنفسك وجهة تتناسب مبدئيًا مع ميزانيتك المالية. نظريًا، يحق لك الذهاب إلى أي مكان في العالم، بينما عمليًا، يتطلب السفر الكثير من الوقت والأموال والتخطيط اللازم. مثلًا إذا كنت ستسافر لبلد خارجي، ستكون مضطرًا لامتلاك جواز سفر والحصول...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Saque dinheiro gradualmente das contas bancárias que você tem. Guarde as roupas e outros recursos necessários em sua viagem. Escolha um lugar para onde viajar quando sair. Compre as passagens necessárias para viajar. Idealize uma história de fundo sobre o lugar de destino. Consiga um emprego para se sustentar depois da mudança. Mude o seu estilo para criar um novo personagem. Siga novos hábitos que o diferenciem da velha identidade.


ضع في اعتبارك دائمًا أنه يمكنك أن تتعلم المزيد حول نفسك من خلال ما تشعر بالحرج حياله. فكر في الموقف الذي مررت به. اسأل نفسك "ما هو الأمر المتعلق بذلك الموقف الذي سبب شعوري الهائل بالحرج على هذا النحو؟" قد لا يكون الأمر ببساطة دائمًا بسبب الأفراد الموجودين في وقت حدوثه.  على سبيل المثال، إذا شعرت بالحرج الكبير بعد فشلك في شيء من المعتاد لك أن تتميز فيه، فربما أنك تفرض توقعات عالية على نفسك. بعد كل لحظة محرجة، إعادة التفكير في مشاعرك يمكنه أن يخبرك الكثير عن توقعاتك ورؤيتك لنفسك وللآخرين بشكل عام. بما أن عنوان هذا المقال هو كيفية التغلب على اللحظات المحرجة، فإن بعض الأفراد يميلون للمرور بلحظات محرجة أعنف وأكثر من غيرهم. قد يحدث لهم ذلك بشكل متكرر يوميًا. إذا بدى أن اللحظات المحرجة تتكرر لك بشكل مستمر، بدون وجود قابلية لديك على التحكم بها، فقد يكون الأمر هو إصابتك بفوبيا (رهاب اجتماعي). وهو في الواقع نوع من اضطرابات القلق التي ظهر أنه يكون مرتبطًا للغاية بالمشاعر الناتجة عن الحرج. الإصابة بهذا الاضطراب يجعل من الصعب عليك أن تتخطى لحظات الحرج ببساطة عند حدوثها. إذا وجدت أنك لا تقدر على التخلص من مشاعر الحرج ببساطة، ومن الملاحظ أنها تحدث لك بشكل متكرر وزائد، فقد يكون الحل أن تأخذ خطوات جدية نحو علاج نفسك بشكل طبي من القلق. إذا شعرت أنه توجد مشكلة خفية وكامنة هي التي تسبب جعل تعرضك للحظات الحرج أمرًا شديد الوطأة وغير عادي، فقد يساعدك أن تطلب استشارة أخصائي نفسي. يقدر المتخصص في الطب النفسي أن يكتشف معك المشاعر الكامنة بداخلك، وفهم ما الذي يجعلك تشعر بهذه الدرجة من الحرج والقلق الاجتماعي. يمكنه كذلك أن يضع معك بعض أساليب العلاج وتقليل مستويات الحرج التي تشعر بها. إذا كنت غير قادر على التوقف عن التفكير في الموقف المحرج الذي حدث، فجرب التأمل. تذكر، اللحظة المحرجة أصبحت جزءًا من الماضي الآن. حاول أن تجعل نفسك منشغلًا بالحاضر. التأمل الذهني هو أسلوب يساعدك على أن تكون واعيًا وغير انتقادي لأفكارك ومشاعرك. قد يساعدك بشكل كبير على التحكم في أفكارك المتعلقة باللحظة المحرجة ومنعها من المبالغة بداخل عقلك والسيطرة على تفكيرك. ،   اجلس هادئًا لمدة بين 10-15 دقيقة، وتنفس بعمق. ضع كل تركيزك منصبًا على عملية التنفس. قم بتحديد والتعرف على كل فكرة تتسلل إلى عقلك. قم بالتعرف على المشاعر التي تدور بداخلك. قل لنفسك: "أنا أشعر بالحرج."...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Pense nas emoções provocadas por esse momento. Reflita se você sofre com um transtorno de ansiedade. Consulte um profissional de saúde mental. Pratique a meditação da atenção plena, ou mindfulness.


ضع في اعتبارك منذ البداية وقبل القيام بأي شيء آخر أن طريق الثراء ليس سهلًا. يجب أن تمتلك الدوافع التي تقودك خلال الأوقات الصعبة وتضعك في المسار الصحيح عندما يدفعك كل شيء من حولك للأسفل. يتلخص جزء من ذلك ببساطة في تخيل أهدافك أو بعبارة أخرى تخيل المكان الذي تريد أن تصبح فيه بعد عشر أو عشرين سنة أو عندما تبلغ 40 عامًا.  بالرغم من أنه من المقبول تمامًا أن تفكر في الحصول على الثراء من أجل ذاتك، يمكنك أيضًا أن تمتلك الدوافع بشأن ما يمكن تحقيقه للآخرين. تخيل حياة أفضل يمكنك منحها لأطفالك أو زوجتك في المستقبل. لا تخف من كون أحلامك كبيرة. إذا كنت تعمل من أجل كسب مليون جنيه بشكل صافي على سبيل المثال، في هذه الحالة أنت تحد من نفسك. لا تخف من أن تحلم بكسب 20 مليون جنيه أو 100 مليون جنيه.   ضع في اعتبارك أيضًا ما تعنيه الثروة لك. هل تريد المليون (أو أكثر) في شكل أرباح سنوية؟ أم مليون كأصول؟ أم مليون بقيمة صافية؟ لكل هدف طبيعته المختلفة وتختلف كذلك طريقة تحقيقه. من المهم أن تمتلك دافع رئيسي، ولكن لتحقيق الأمور، ستحتاج إلى تنظيم حياتك إلى أهداف قصيرة المدى قابلة للتنفيذ. لن تحصل مطلقًا على مليون جنيه بدون الحصول على 100,000 جنيه في البداية. لن تصل إلى ذلك مطلقًا إذا لم تكسب الكثير من المال وتدخر المال الذي تكسبه. افحص دائمًا أهدافك قصيرة المدى وضع في اعتبارك الخطوة القادمة للحفاظ على الشعور بالإنجاز.  من الطرق الجيدة لصنع أهداف قصيرة المدى قابلة للتنفيذ هي أن ترتبط بعدد منهم. على سبيل المثال، تخيل أنك تعمل في المبيعات. "بيع منتجات أكثر" ليس هدفًا قصير المدى واضحًا. بدلًا من ذلك، حاول "بيع 20% أكثر من المنتجات هذا الشهر مقارنة بالشهر الماضي." ستسمح لك تلك الطريق بتتبع تقدمك وتجعلك واثق من تحقيقك الفعلي لأهدافك. الناس الذين حققوا أشياءً عظيمة صنعوا ذلك لسبب ما. دراسة حياة هؤلاء الناس أو مقابلتهم تمدك بالإلهام الذي تحتاجه للسعي وراء أهدافك الخاصة. يمكنك البحث عن أشخاص مثل مارك زوكيربرج (مؤسس موقع الفيسبوك) أو مارك كوبان (مستثمر ناجح جدًا) لتحصل على فكرة حول كيفية تحقيق هؤلاء الأشخاص لنجاحاتهم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تسعى لكي تحصل على المشورة من الأشخاص الناجحين الذين تعرفهم شخصيًا. من الممكن أن تمتلك شخصًا في عائلتك أو فردًا في مجتمعك متميز في ريادة الأعمال. عمومًا، هؤلاء الأشخاص الذين حققوا النجاح مستعدين للتحدث عن كيفية...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Defina metas e descubra quais são suas motivações. Divida os grandes objetivos em metas de curto prazo. Estude a vida das pessoas bem-sucedidas. Esforce-se para conseguir um ótimo emprego. Use seus talentos. Faça networking com todo mundo. Multiplique as fontes de renda. Trabalhe duro.


ضع قفازات لكي لا تقوم الصدفة الخارجية بخدش يديك أثناء الغسيل وتخلص من الحصى والأوساخ من المحار. اغسل في المحار في مكان لا يسبب أي ضرر للفناء أو المعدات.  مرة أخرى، اغسل قبل شويه مباشرة. غسيل المحار بوقت كبير قبل طبخه قد يقتله ويصبح غير صالح للاستهلاك. غالبًا يغسل المحار من البائع عند حصاده، ولكن لن يضر غسله مرة أخرى. الأمان أفضل من الندم. من أجل شوي المحار بطريقة تقليدية، يجب إشعال النار بحجم مناسب وصفيحة معدنية كبيرة. إن لم يكن لديك واحدة، يمكنك استخدام شبكة معدنية طالما أن الشبكات صغيرة بشكل كاف لاحتواء المحار.  ضع أربعة أحجار من الطوب على حافة النيران، ضعها بشكل مثلث بحيث يمكنها حمل الصفحة المعدنية عند وضعها على النار. بمجرد بدء النار في الهدوء، ضع الصفحة المعدنية أعلى الأحجار وانتظر حتى تسخن (بطبيعة الحال، تأكد من غسل الصفحة المعدنية بشكل صحيح قبل الاستخدام). إذا قمت برش بضع قطرات الماء فأصدرت صوتًا وتبخرت، فأنت مستعد للبدء. حدد 6-16 محارة للشخص. على الرغم من أن أكياس الخيش ستعمل بشكل أفضل من المناشف (ولن تبدو غير لائقة عند وصول البخار إليها) ولكن المناشف مقبولة.  أعطِ المحار 8 إلى 10 دقائق للطهي. إذا كنت تفضل المحار نصف نضج، اتركه 8 دقائق. إذا كنت تفضله ناضج أكثر، اتركه تحت كيس الخيش لبضع دقائق أكثر. تخلص من أي محار لم يفتح ¼ إلى ½ بعد 10 دقائق. تستغرق الصفيحة بعض دقائق لتسخن بشكل جيد مرة أخرى. كرر العملية عندم ترتفع درجة الحرارة بشكل كاف لتلقي دفعة جديدة من المحار.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Lave as ostras completamente. Acenda um fogo grande o bastante para sua chapa de metal. Coloque as ostras em cima da chapa de metal em uma única camada. Cubra as ostras com um saco de juta ou uma toalha de praia molhada e deixe-as cozinhar completamente. Enquanto você aguarda a chapa esquentar novamente, o que pode demorar alguns minutos, desfrute do primeiro lote de ostras com os amigos.


ضع قفص الهامستر على الأرض وضع به بعض الطعام والماء واترك الباب مفتوحًا قرب المكان المحتمل لاختباء الهامستر. قد يرغب في النهاية في الذهاب إلى مكان محكوم رائحته مألوفة.  يمكنك وضع القفص على جانبه إذا كان من نوع الأحواض المائية. تتمثل الطريقة الأخرى لإمساك الهامستر في وضع العجلة خارج القفص. ستعرف الغرفة التي يوجد بها الهامستر عند سماع الصرير ليلًا. قد تتمكن من التسلل إلى الهامستر وإمساكه. ضع بعضًا من طعام الهامستر المفضل على ورق قصدير في أركان الغرفة. أطفئ جميع الأضواء ليلًا وأنصت للهامستر وهو يخمش القصدير باحثًا عن الطعام. أحط الطعام الذي تضعه ليلًا بحلقة دقيق. ستترك أقدام الهامستر خطًا من الدقيق يدل على مكانه حين يأخذ الطعام لمخبئه. قد تكون المصيدة الرحيمة طريقة جيدة للإيقاع بالهامستر. جهزها ليلًا واحرص على تفقدها عند استيقاظك صباحًا. أطفئ الأضواء والأجهزة الإلكترونية. قف بثبات شديد في الغرفة المظلمة وأنصت لأصواته. قد تضطر للانتظار قليلًا لكنك ستسمع حركته في النهاية.  يمكنك أن تجرب ربط خيط بجرس إلى جزرة. سيحرك الهامستر الجرس حين يأكل الجزرة. عليك الإمساك بالهامستر حين تجده أخيرًا. اقذف منشفة خفيفة على الهامستر بحيث تغطيه فهذا سيوقفه ويثبته ويبقيه آمنًا. ارفع الهامستر برفق وأعده للقفص. يمكنك إذا عرفت مكان الهامستر أن تحاول جذبه لأنبوب مغلق من أحد طرفيه. ضع الأنبوب قرب الهامستر وضع بعض الطعام فيه. غط الفتحة وارفع الأنبوب برفق حين يدخله الهامستر ثم أعد الأخير إلى قفصه.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Ponha a gaiola no chão. Ponha a rodinha no chão. Coloque um pouco de comidinha em pedaços de papel-alumínio. Cerque a comidinha com farinha. Experimente montar uma ratoeira humanizada. Fique atento aos barulhos do hamster. Jogue uma toalha levinha sobre o hamster. Atraia o hamster para dentro de um tubo.


ضع قلمًا وورقة على المنضدة بجانب السرير حيث تستطيع بهذه الطريقة كتابة كافة التفاصيل عندما ترى حلمًا واضحًا. إذا تأخرت قليلًا في كتابة الحلم حتى تذهب إلى الحمام، فإنك قد تنسى معظم ما حلمت به، لذا ابدأ بكتابة الحلم بمجرد الإستيقاظ. ابدأ بكتابة التفاصيل الكبيرة للحلم، مثل: ماذا حدث؟ ولماذا كنت تنظر إلى الأشجار؟ وأين كانت الأشجار؟ ومن كان معك؟ ويجب التأكد من تسجيل الأحداث الرئيسية للحلم.  فعلى سبيل المثال قد تحلم بشجرة التفاح التي اعتدت وجودها في الفناء الخلفي لمنزل جدتك، وربما ترى أيضًا طفلًا نائمًا على فروعها. تُثير الأحلام مشاعر المرء مثلما تفعل الأحداث الواقعية، لذا قم بكتابة ما تشعر به فور استيقاظك، مثل: هل أنت خائف؟ سعيد؟ متحمس؟ حزين؟ اكتب ما تشعر به.  قد يكون لديك شعور بالرضا عند استيقاظك من الحلم على سبيل المثال. اكتب أي تفاصيل إضافية قد تتذكرها بعد كتابة الأحداث الرئيسية للحلم، مثل: في أي فصل كان هذا؟ هل كان ليلًا أم نهارًا؟ كيف كان يبدو الضوء؟ فقد تساعدك هذه التفاصيل على تفسير الحلم.  ربما كان الحلم في فصل الربيع عند شروق الشمس وكانت الشمس تشرق خلف الشجرة. في بعض الأحيان يكون رسم ما حلمت به أسهل من كتابته، ولا يشترط أن يكون الرسم مثاليًا، لأنك تحاول معرفة ما شعرت به في الحلم لا صناعة لوحة فنية ولا مجرد الاكتفاء بكتابة تفاصيل مثالية خالية من المشاعر بدورها.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Deixe um diário de sonhos perto da cama. Escreva imediatamente ao acordar. Comece com os detalhes mais importantes. Registre suas emoções. Escreva outros detalhes. Faça um desenho.


ضع كيس من الثلج داخل منشفة وقم بوضع المنشفة على منطقة الرأس أو الرقبة التي تؤلمك. اتركه لمدة 10-15 دقيقة على الأكثر.  يمكنك بدلاً من ذلك وضع مكعب ثلج مباشرة على العضلات التي تؤلمك وتحريكه على طول العضلات ذهابًا وإيابًا لفترة قصيرة. نظرًا لأنك تستخدم الثلج، لا تحتفظ بالجليد على بشرتك في منطقة واحدة لفترة طويلة من الزمن وإلا قد تؤذي بشرتك أو أعصابك. ضع كيس الثلج على قاعدة جمجمتك وأعلى رقبتك لتساعد في إزاحة الصداع عن مقدمة رأسك ووجهك. يوصى باستخدام الكمادات الدافئة، مثل استخدام منشفة مبللة أو وسادة التدفئة أو توجيه الماء الدافئ مباشرة على جسمك. يمكنك استخدام الكمادات الدافئة على أي منطقة من الوجه أو الرقبة التي تعاني من الألم لمدة 15-20 دقيقة.  لا تعمل الحرارة دائمًا بشكل جيد مثل البرودة لأنها يمكن أن تسبب التهابًا في بعض المناطق بدلاً من تقليل الصداع. إذا وجدت أن الحرارة لا تناسبك، انتقل إلى الكمادات الباردة. في بعض الأحيان تأتي أفضل النتائج من استخدام الحرارة والبرودة في نفس الوقت. أحد هذه الطرق هو وضع الكمادات الباردة على قاعدة رأسك أو أعلى عنقك بالإضافة إلى وضع كمادات دافئة على الجزء العلوي من الظهر ومنطقة الرقبة السفلية. لإضافة المزيد من التنوع، ضع الكمادات الباردة على الجانب الأيمن من وجهك والكمادات الدافئة على الجانب الأيسر من وجهك في نفس الوقت. قم بتبديل العناصر الساخنة والباردة على وجهك كل خمس دقائق. افعل ذلك لمدة تصل إلى 20 دقيقة إجمالًا.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aplique uma bolsa de gelo à cabeça ou ao pescoço. Aplique vapor de água ao seu rosto e ao pescoço. Use terapias com frio e calor ao mesmo tempo.


ضع مصفاة آمنة للتسخين في الميكروويف في منتصف الطبق ثم ضع اللحم المفروم في المصفاة.  يمكنك ألّا تستعمل مصفاة إذا أردت، لكن استخدامها يسمح بتصفية كمية أكبر من الدهون ومنعها من الاستواء في اللحم. استعمل مصفاة الميكروويف أو حامل شبكة معدني، فكلاهما مناسب. إذا كنت تستخدم لحمًا مجمدًا، اتركه طوال الليل في الثلاجة ليذوب قبل طهيه. صب الماء داخل الطبق وحوله. استخدم كمية كافية من الماء لملء حوالي 5 ملم من الطبق. يمكن لأجهزة الميكروويف تجفيف الطعام، لكن إضافة الماء إلى الطبق سيحفظ رطوبة الهواء ومن المفترض أن يساعد في منع اللحم من الجفاف. قطّر صلصة ورسترشاير بالتساوي على الجزء العلوي من اللحم المفروم بالكمية التي تكفي فحسب لتغطية السطح المكشوف من اللحم.  معظم أشكال اللحم المفروم لا تتحول للون البني بنفسها في الميكروويف بسبب قصر وقت الطهي. صلصة ورسترشاير ليست ضرورية للغاية لكنها تضفي نكهة ولون إلى اللحم المفروم. فكر في استخدام صلصات أو توابل بنية من أنواع أخرى لإضافة لون. من الخيارات التي تستحق التجربة: خلطة حساء البصل الجاف وصلصة ترياكي وصلصة الباربكيو وصلصة ستيك اللحم. غط الطبق بأكمله بشكل غير محكم باستخدام غلاف من البلاستيك قابل للتسخين في الميكروويف. إذا كنت تستخدم مصفاة، فضع الغطاء على كل من المصفاة والصحن الذي تحتها.  يمكنك تغطية الطبق بغطاء ميكروويف أيضًا إذا كان متاحًا لديك. تغطية الطبق يساعد اللحم المفروم على الاحتفاظ بالرطوبة أكثر أثناء طهيه، كما يمكن أن يمنع تطاير سوائل اللحم على الميكروويف وتوسيخه. ضع الطبق في الميكروويف واطبخ اللحم المفروم على أقوى إعداد به لمدة دقيقتين. يختلف وقت الطهي الكلي حسب القوة الكهربائية للميكروويف الذي لديك، لكن يفترض أن تكون الدقيقتين بداية آمنة حتى عند استخدام إعداد عالي في الميكروويف. افصل اللحم المفروم عن بعضه بملعقة طبخ أو شوكة. حرّك القطع عن أماكنها ثم أعد اللحم إلى الميكروويف واستمر في الطهي على فترات منفصلة مدة المرة منها 30 ثانية إلى أن ينضج اللحم.  ينضج اللحم المفروم عندما يبدأ البخار بالتصاعد منه وجميع أجزائه ساخنة وبنية. اقطع إحدى أكبر الكتل للتحقق من عدم وجود بقايا وردية اللون بداخلها. يفترض ألا تحتاج إلى فحص اللحم المفروم باستخدام مقياس حرارة، لكن إذا اخترت ذلك، فيجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية 70 درجة مئوية على الأقل. قم بتصفية الماء والدهون من اللحم المفروم ثم...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Coloque a carne em um prato próprio para micro-ondas. Coloque água. Tempere a carne moída com molho inglês. Tampe o prato. Cozinhe-a por dois minutos. Mexa e continue cozinhando. Use a carne moída imediatamente ou guarde-a se preferir.


ضع نصب عينيك على مبيعاتك، وتجنب تركك لمكان حضورك لأكثر من ثواني من الوقت. لا تغفل طلبك المساعدة من العائلة والجيران. لابد من وجود شخصًا يضع عينيه معك على ما يحدث من الزبائن. كلما زاد حرصك، كلما زاد نسبة قبضك على اللصوص في مواقعهم. قُم باستخدام أفضل تقديراتك مع السارقين. إذا كان اللص طفل يمكنك التصدي له وإخبار والديه بالأمر، وإذا كان اللص يبدو أنه ذو مظهر غريب وسيسبب خطر ما لديك ربما تختار تجنبه وتركه يأخذ الغرض ويرحل دون معاناة. يمكنك التصدي لمن قام بالسرقة بالاتصال بالشرطة لو لزم الأمر ولكن لا تطلب احتجازه من قبلهم. قُم بإغلاق كافة الأبواب بمنزلك خلال المزاد، ويشمل ذلك الباب الأمامي والباب الخلفي والأبواب الجانبية، وكذلك الشبابيك وغلق الأبواب اللوحية.  احترس من وجود مجموعة من اللصوص يعملون سويًا أو لص يبحث عن القطع القيمة لديك بالمنزل -غير معروضة للبيع- لسرقتها. يصاحب الازدحام الإلهاء.  يعتبر وضع أغراضك في مواقع تتيح لك رؤية كل شيء حولك بسهولة أمر هام للغاية. قد يسرق أحدهم مالك الذي حصلت عليه خلال المزاد دون درايتك، لذا احرص على وجود من يقوم بمراقبتها طوال الوقت. أو أبقيها بالقرب منك في حقيبة مغلقة أو بحقيبة خصرك.  داوم على الاحتفاظ بنسبة معقولة من المال معك أو في صندوق الصرف طوال ذاك الوقت. بذلك إذا قام أحدهم بالسرقة لن يقوم بسرقة الكثير. احرص على شراء قلم الكشف عن التزوير (هو قلم يمكنه الكشف عن الأوراق النقدية المزيفة). إذا عرض أحدهم عليك ورقة بفئة ال 100 جنية، لا تتردد في معرفة إذا ما كانت مزورة أم غير ذلك. كلما أزداد حجم السوق في حديقة منزلك كلما طالت مدة بقاء الناس، كلما زادت احتمالية احتياجهم لاستخدام مرحاض.  يطلب بعض العملاء عن إمكانية استخدامهم لمرحاضك الخاص، ولكن أنت غير ملزم بإدخال أي احد داخل منزلك حتى لو رغب في استخدام دورة المياه الخاصة. ولكن يمكنك عمل استثناءات للأطفال أو لكبار السن فقط. لا تتردد في إرشاد من يحتاج حقًا للذهاب للمرحاض العام.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Fique de olho nos clientes. Tranque as portas de sua casa. Atenção ao dinheiro. Tenha um plano para o banheiro.


ضع نصف كوب (120 مل) من بيكربونات الصوديوم ونصف كوب (120 مل) من زيت جوز الهند في وعاء معًا. أضف 6 قطرات من زيت الليمون العطري إلى الخليط واخلطهم معًا بملعقة لتحصل على قوام ناعم يُشبه العجينة. افتح صنبور المياه في الحوض أو حوض الاستحمام وخذ بعض الخليط وافركه في يديك. بالإضافة إلى ذلك، ضع يديك تحت المياه وابدأ بفرك المناطق الملطخة بالطلاء في بشرتك. في حالة وجود طلاء على أظافر أصابعك، استخدم فرشاة أسنان لفرك الطلاء من على الأظافر. اغسل بالمياه أكبر كمية من الخليط عن يديك بقدر الإمكان، ثم اغسل بشرتك بصابون اليد أو الجسم لتنظيف بشرتك تمامًا.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Faça uma solução de limpeza com óleo de coco, bicarbonato de sódio e óleo de limão. Aplique a solução de limpeza na pele e esfregue-a sob água corrente. Enxágue o máximo que puder da mistura e, em seguida, lave a pele com sabonete para terminar de removê-la completamente.