Article in Arabic: يبني الدبور حفار الأرض عشه في الأرض الجافة غير الخصبة وهو دبور سلبي عدائي وكبير الحجم جدًا (أكبر قليلًا من الدبور الأخضر) ويكون عادة أسود الجسم بخطوط صفراء عند نهايته الخلفية، ويبلغ طول جسم الدبور البالغ حوالي 1.25 سم وعرض جناحيه 3.1 سم. ستعرف بوجود الدبور حفار الأرض في فنائك إذا وجدت كومات صغيرة من التراب المحبب يبلغ ارتفاعها من 5-12.5 سم، وستجد في أسفل كل كومة ثقبًا بحجم إصبع وممرًا ترابيا يخرج منه.  ستكون الأعشاش موزعة عشوائيا في حديقتك أو فنائك، ولكن ستكون غالبًا في أكثر الأماكن جفافًا أو تحت العشب أو الحشائش الطويلة أو تحت الزهور. حفار الأرض لا يحب الدبور الأرض المبللة ولكن يمكنه العيش فيها. تمتد دورة حياة الدبور حفار الأرض في الشمال الشرقي من الولايات المتحدة لشهر من منتصف يوليو لمنتصف أو أواخر أغسطس (وقد تبدأ قبل أو بعد هذا التاريخ حسب المكان الذي تعيش فيه)، وتتحول الدبابير في خلال من أسبوعين لثلاثة أسابيع من صغيرة تلعب بمهاجمة بعضها إلى بالغة مكتملة الحجم. قد يبدو منظر هذه الدبابير مخيفًا ولكنها لاسعة سلبية لن تلسع أو تهاجم إلا إذا شعرت بالتهديد، أي أنك ستحتاج أن تحفر أعشاشها بينما هي طائرة ليلسعك أحدها (فلا تفعل هذا)، ولكنك قد تجدها تطن حولك لاستكشافك أو لإخافتك (وغالبًا ستنجح في المرة الأولى التي ستقابلها فيها) فتذكر حينها أن هذه الدبابير تفضل أن تعود لعملها في قتل حشرات الزيز على لسعك.

Summary in Portuguese:

Saiba mais sobre as vespas escavadoras. Conheça os sinais que identificam se as vespas escavadoras infestaram seu gramado ou jardim. Descubra o ciclo de vida local. É importante entender que elas só picam quando são atacadas.


Article in Arabic: يتحول سطح السمك إلى طبقة أكثر لزوجة مع مرور الوقت وتعفنه، وهذه علامة واضحة على أن السمك قد بدأ يفسد. إذا ما فحصت السمك الفاسد فستجد أنه مُغطى بطبقة لزجة ورطبة على اللحم تتسبب في انزلاق أصابعك عند اللمس.  تخلص من السمك على الفور إذا ما لاحظت هذه الطبقة اللزجة. لن تتكون هذه الطبقة اللزجة على السمك المطهو بالفعل حتى إذا ما بدأ يفسد. أنت بالتأكيد تعرف رائحة السمك المطهو أو النيء السليم، وبالتالي ستجد رائحة حامضة مُختلفة إذا ما بدأ السمك يفسد؛ قد تتطور هذه الرائحة مع الوقت إلى رائحة اللحم المُتعفن. تزداد قوة الرائحة ونفاذيتها مع مرور الوقت أكثر بأكثر. يُفضل إذًا أن تتخلص من السمك فور شم رائحة مُختلفة عن الطبيعي. يتحول لحم السمك إلى لون الحليب اللامع إذا ما مر وقت طويل على تخزينه وبدأ في التعفن، وذلك بالمُقارنة بلون لحم السمك الطبيعي باللونين الوردي الفاتح إلى الأبيض مع وجود طبقة رفيعة عازلة من السائل. يُمكنك أيضًا رؤية أجزاء من اللحم الفاسد للسمك باللونيْن الأزرق أو الرمادي. إذا طهوت السمك بالفعل فلن يتحول لونه أبدًا إلى لون الحليب حيث إن تلك العلامة تدل على انتهاء صلاحية السمك النيء فقط. إذا ما تركت السمك محفوظًا في المُجمد لفترة أطول من ٩ أشهر، فمن المُرجح أن تظهر عليه علامات حرقة المُجمد التي تكون في صورة بلورات من الثلج على سطحه وبعض البُقع الباهتة أيضًا. تخلص من الأطعمة التي تعرضت لحرقة المُجمد. يُمكن تناول الأطعمة التي تعرضت لحرقة المُجمد بأمان، ولكن سيخسر السمك قدرًا كبيرًا من مذاقه وسيكون ملمسه كالحبوب إذا ما تعرض لذلك.

Summary in Portuguese:

Sinta se há uma camada gosmenta sobre o peixe cru. Verifique se há um cheiro pungente de peixe. Inspecione se o peixe cru tem uma coloração leitosa. Procure sinais de queimadura do congelador.


Article in Arabic: يتخلص الرادياتير من الحرارة للمساعدة في الحفاظ على حرارة التشغيل المثالية لمحرك السيارة. يؤدي التسرب إلى فقدان سائل التبريد مما يضعف من قدرته على تقليل الحرارة. يترتب على وجود مشكلة في نظام التبريد ارتفاع مقياس الحرارة الموجود في لوحة القيادة. إذا كانت مركبتك أسخن بشكلٍ مستمر أو شعرت أنك تعاني من مشاكل فرط التسخين، فالأرجح أن الرادياتير به تسريب.  تذكر أن فرط السخونة قد يُتلف المحرك بشكلٍ كبير، لذا أوقف السيارة فورًا في تلك الحالة. إذا كانت سيارتك أسخن من المعتاد، فقد يكون لديك تسريب بطيء؛ أي أنه يوجد قدر من سائل التبريد كافي لإبقاء المحرك باردًا وقادرًا على العمل. من الطرق السهلة لاكتشاف حالات التسريب ملاحظة بقع سائل التبريد أسفل السيارة. بالطبع توجد عدة سوائل قد تتسرب من المحرك، لذا ستحتاج لإمعان النظر وربما لمس السائل للتعرف على ماهيته بشكلٍ صحيح. تذكر أن القيادة والتكييف مفتوح ستؤدي لتقطر الرطوبة من ضاغط المكيف وأن السيارات عرضة لتسرب الزيت تمامًا كسائل التبريد. إذا لاحظت بقعة تحت السيارة أو بالمكان الذي تركنها به، فانظر إليها جيدًا.  يتميز سائل التبريد بلونٍ أخضر أو برتقالي وله شكل مختلف تمامًا عن زيت المحرك أو الماء. يتميز زيت المحرك الجديد بلون مصفر، أما إذا كان بالمحرك لفترة طويلة، فقد يكون بنيًا داكنًا أو حتى أسودًا. تتكون القطرات المتكثفة من مكيف الهواء من ماء فقط. إذا شككت أن لديك تسريب بالرادياتير ولم تتمكن من رصده، فلاحظ مستوى سائل التبريد بالخزان تحت الغطاء. تحتوي معظم الخزانات على علامات الامتلاء المرتفع والمنخفض بشكلٍ واضح. ارسم خطًا على الخزان بقلم جاف أو التقط صورة له بالهاتف لتذكر مستوى السائل عند أول فحص. افتح الغطاء وتحقق مجددًا بعد عدة ساعات من القيادة لترى إذا هبط المستوى. إذا أجريت الفحص الأولي والمحرك بارد، فانتظر حتى يبرد مجددًا قبل إعادة التحقق.  يبقى سائل التبريد في النظام المغلق ويجب ألا يتغير المستوى. إذا انخفض مستوى السائل عند ثاني فحص فهذا يشير لوجود تسرب في مكانٍ ما. إذا لاحظت المزيد من الصدأ والتلطخ بالأجزاء المحيطة بالرادياتير فقد يدل هذا على وجود تسرب. يسمح التسرب بخروج الماء وسائل التبريد من الرادياتير خلال القيادة مما يساعد على صدأ الأجزاء التي يلامسها. بالرغم أن كل مكونات المحرك عرضة للصدأ، إلا أنك إذا لاحظت كمية مفرطة منه بالقرب من الرادياتير، فالأرجح أن هنالك تسرب. ...

Summary in Portuguese:

Veja se há aumento na temperatura. Veja se há poças embaixo do veículo. Verifique o reservatório de fluido. Inspecione visualmente o compartimento do motor.


Article in Arabic: يترتب على إعادة الضبط حذف كل البيانات المخزنة على جهاز الآيفون وتظهر هنا أهمية القيام بأخذ نسخة احتياطية من الملفات يمكنك أن تعيد نسخها إلى الهاتف بعد الانتهاء من إعادة الضبط. سوف تكون بحاجة إلى إعادة تزامن/ إعادة تحميل ملفات الموسيقى والمحتوى الآخر الموجود على "آي تونز" إلى جهاز الهاتف بعد إعادة الضبط عن طريق استخدام خدمة "آي كلاود". يوجد طريقتان للحفاظ على ملفات الآيفون، نستعرضهما فيما يلى:   افتح تطبيق "الإعدادات" أو "Settings" واختر "iCloud". حرك الشاشة لأسفل ثم اضغط على اختيار "عمل نسخة احتياطية" أو "backup". اضغط على "عمل نسخة احتياطية الآن" للبدء في رفع الملفات إلى حسابك على "آي كلاود". سوف يقوم ذلك الاختيار بحفظ كل الأشياء الموجودة في الشاشة السابقة إلى حسابك على "آي كلاود". وصّل الآيفون بجهاز الكمبيوتر وقم بتشغيل "آي تونز". اختر جهاز الآيفون من صف الأزرار في الجزء العلوي ثم اضغط على "عمل نسخة احتياطية الآن" مع اختيار "جهاز الكمبيوتر الحالي". سوف تبدأ الآن عملية عمل نسخة احتياطية من ملفات الآيفون على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، على أن يشتمل ذلك على نسخة من كل الصور والفيديوهات الموجودة على هاتفك. يمكنك أن تقوم بعملية إعادة الضبط والتعيين مباشرة اعتمادًا على جهاز الآيفون، ودون الحاجة إلى استخدام "آي تونز" من على جهاز الكمبيوتر. انتقل مباشرة للخطوة التالية إذا كنت غير قادر على استخدام هاتفك أو كان مغلقًا بسبب نسيانك لرمز المرور الخاص به أو لأي سبب آخر.   افتح تطبيق "الإعدادات" على جهاز الآيفون وقم باختيار "عام" أو "General". حرك الشاشة لأسفل ثم اختر "إعادة تعيين" أو "Reset". اضغط على "حذف كل المحتوى والإعدادات" ثم أكد على رغبتك في حذف كل البيانات من على جهاز الهاتف. سوف يُطلب منك إدخال رمز مرور إغلاق الشاشة وكلمة السر الخاصة بالإعدادات في حالة استخدامك لرمز تقييد إضافي خاص. انتظر إلى أن يقوم جهاز الآيفون بحذف الملفات وإعادة التشغيل. يستغرق ذلك بعض الوقت. سوف تكون قادرًا بعد إعادة التشغيل على ضبطه كجهاز جديد تمامًا أو إعادة تحميل ملفاتك التي سبق لنا نسخها. عندما لا تكون قادرًا على الولوج إلى جهاز الآيفون بسبب نسيانك للرمز السري الخاص بالشاشة أو لعجزك عن تذكر كلمة السر الخاصة بالإعدادات أو الرقابة الأبوية للجهاز، لن يكون أمامك أي اختيار سوى الاعتماد على خدمة "آي تونز" لإعادة ضبط الهاتف، ومن ثم استعادة القدرة...

Summary in Portuguese:

Faça uma cópia de segurança do iPhone antes de redefini-lo. Restaure o iPhone usando o aplicativo "Ajustes". Redefina o iPhone usando o iTunes. Apague o celular usando o "Buscar iPhone". Coloque a Apple ID original para passar pela trava de ativação.


Article in Arabic: يتسبب إبقاء عينيك مفتوحتين في تجفيفهما والتسبب في شعورك بالألم، وبناءً على ذلك سوف تضطر عينك للبدء في إنتاج المياه لمواجهة ذلك الجفاف المفاجئ. حاول الاستمرار في فتح عينيك بإصبعيك إلى أن تبدأ في الشعور بتكون الدموع بداخلهما.   في حالة توفر مروحة قريبة منك حاول أن تقف بحيث تكون حركة الهواء نحو عينيك، وهو ما يتسبب في تدميع العينين. لا تقترب أكثر من اللازم أو تواجه حركة هواء قوية للغاية لتجنب تعرض عينيك لأية إصابات خطيرة. يمكنك كذلك أن تحدق في ضوء ساطع في محاولة تسريع تكون الدموع في العينين. أغلق عينيك ثم افرك الجفن لمدة 25 ثانية فقط لا غير. افتح عينيك بعد ذلك وابدأ في التحديق إلى شيء معين إلى أن تبدأ الدموع في التكون بداخل العين. قد تستغرق هذه الطريقة فترة طويلة من التدريب، لكن بمجرد إتقانك لها، يمكن لها أن تتحقق لك نتائج مميزة. يتسبب فرك العينين في احمرار البشرة حول منطقة العين كذلك، وهو ما يساعد على المزيد من مظهر البكاء. تجنب فقط أن تقوم بالفرك أقوى من اللازم وإلا قد تتسبب في إصابة العين.  قرب إصبعك السبابة من واحدة من حدقتي العين (البؤبؤ). يتسبب ذلك في تهييج العين وقد يؤدي إلى تكوّن الدموع. احترس فقط من عدم لمس العينين بإصبعك وإلا قد تتسبب في إصابة خطيرة لنفسك! يساعد الشعور بالقليل من الألم في تكون الدموع في العينين، وهي الحقيقة التي يمكنك الاستفادة منها إذا كنت ترغب في البكاء عن قصد. يمكنك أن تقرص نفسك أو أن تعض شفتك من الداخل للشعور بهذا الألم المطلوب، على أن تعمل الطريقة كأفضل ما يكون في حالة الجمع بينها وبين التفكير في شيء يشعرك بالحزن.   احرص على حبس أنفاسك عند عض شفتك من الداخل، وهو ما يساعد في تركيز حواسك على الألم نفسه ولا شيء غيره. كما ذكرنا، يمكنك الاستعانة بعملية قرص نفسك بقوة، على أن يكون ذلك في المواضع الحساسة من الجسد مثل الفخذ أو المنطقة بين إصبع الإبهام والسبابة. تستخدم هذه الطريقة من قبل نجوم هوليوود والممثلين حول العالم كله؛ افرك أسفل عينيك برفق بواسطة "عصا الدموع"، وهي أداة شبيهة بأحمر الشفاه لكنها تحتوي على "المنثول" ومكونات أخرى تساعد على تحفيز الدموع في العين. قد تشعر بألم نوعًا ما لكنها ستمنحك دموع حقيقية لا محالة. نعيد التأكيد على أهمية أن يتم وضعها أسفل العينين، وألا تقترب تلك المواد من العين نفسها وإلا قد تعرض نفسك لخطر شديد.  يمكنك كذلك أن تستخدم قطرة العيون في إعطاء إيحاء أن وجهك...

Summary in Portuguese:

Fique de olhos abertos o máximo possível. Esfregue os olhos. Morda a parte interna dos lábios. Use uma substância que produza lágrimas. Tente se fazer bocejar.


Article in Arabic: يتسبب التركيب البلوري المعبأ بالتساوي للماسة في تشتت الحرارة بسرعة; لذا فلن تتأثر الماسات الأصلية بسهولة بالحرارة. يستغرق اختبار المجس الحراري 30 ثانية ويعمل بلا شحن. ولن يضر الماسة بنفس الطريقة التي تسببها باقي طرق الاختبار.  يعمل الاختبار الحراري لنفس الأسباب التي يعمل بها اختبار "التحطم". بدلاً من قياس إن كانت الماسة تنكسر تحت ضغط الانكماش السريع، يقوم مجس الحرارة بقياس طول المدة التي تحتفظ فيها الماسة بالحرارة. يحتفظ العديد من تجار المجوهرات بأجهزة متخصصة تميز الماسة من المويسانيتي ويتمكنوا من التعرف على ما إن كان الحجر ماسة حقيقية أو مُقلدة.   لن يتمكن اختبار المجس الحراري التقليدي من معرفة الفرق بين المويسانيتي والماسة الأصلية. تأكد من أن الاختبار يُجرى مع مختبر موصل للكهرباء وليس موصل حراري. إذا كنت تجري الاختبار على الكثير من الماسات في المنزل، يمكنك شراء مجموعة من المختبرات عبر الإنترنت أو محلات متخصصة في الماس. ضع الماسة تحت المجهر بحيث يكون سطح الماسة الأعلى للأسفل. هز الماسة برفق للأمام وللخلف مستخدماً الملاقيط إذا رأيت وميض خفيف لونه برتقالي بموازاة الماسة، قد تكون الماسة مكعب زركون. وقد تدل أيضاً أن مكعب الزركون استخدم لمعالجة عيوب الماسة.  للحصول على رؤية أفضل، عليك استخدام مجهر قوته 1200. يمكن التمييز بين الماسات بفروق واضحة للغاية في الوزن، حيث يزن مكعب الزركون ما يقرب 55% أكثر من الماسات بنفس الشكل والحجم.  الميزان الحساس جداً القادر على قياس حتى درجة القيراط، مقياس الحبوب ضروري لهذه المقارنة.  أفضل الوسائل لفعل هذا الاختبار أن يكون معك ماسة أصلية معروفة لها نفس الشكل والحجم. ستواجهك صعوبات إذا توقف الوزن، إذا لم يكن لديك شيء للمقارنة. تُظهر معظم الماسات (وليس جميعها) شعاع أزرق اللون تحت الضوء فوق البنفسجي أو الضوء الأسود، لذا فوجود ضوء أزرق تتراوح شدته من وسط إلى قوي يؤكد أنها حقيقية. و"عدم" وجود اللون الأزرق، لا يعني أنها مزيفة; فبعض الماسات لا ترسل ومضان تحت الضوء فوق البنفسجي.  قد يدل الإشعاع الأخضر الخفيف جداً، أو الأصفر، أو الرمادي أن الماسة من نوع مويسانيتي.  على الرغم من أن الضوء فوق البنفسجي قد يساعدك في تضييق احتمالات اختيارك، إذا أمكن ذلك، حاول تجنب ثقتك بنتائج هذا الاختبار كدلالات مؤكدة ما إن كانت الماسة حقيقية أم لا. مثلما ذُكر سابقاً، أن بعض الماسات ترسل إشعاعاً تحت الضوء فوق...

Summary in Portuguese:

Peça a uma joalheria que realizem um teste com sonda termoelétrica. Peça na joalheria uma combinação de testes para diamantes e moissanites. Faça um exame microscópico. Submeta o diamante a uma pesagem de alta precisão. Realize uma inspeção de luz ultravioleta. Faça um exame de raio X.


Article in Arabic: يتسبب فقدان الحرارة في استنزاف كبير للطاقة، لذا احرص على ارتداء الثقيل من الملابس لإبطاء معدل التمثيل الغذائيّ لديك. يزيد الجسم من مستويات فصل البروتين في خلاياك عند الشعور بالبرودة، ويتفاعل البروتين المفصول مع إنتاج ثلاثي فوسفات الأدينوسين، وينتج عنه حرارة بدلًا من الطاقة النافعة المُستمدة من الطعام الذي نأكله. ترتفع مستويات إفراز هرمون الغدة الدرقية في هذه الحالة أيضًا، وقد يساعد هذا في البدء في إنتاج البروتين المفصول، إذ يعتبر هرمون الغدة الدرقية هو المنظّم الرئيسي الأكثر أهمية لمعدل التمثيل الغذائيّ الأساسّي.حيث يُشكل حوالي نصف معدل التمثيل الغذائي الأساسي. انتقل إلى أكثر الأماكن دفئًا أو اجعل لنفسك ملجأ تلوذ به عندما تكون في الخارج. كل مشكلتك الآن هي أنك تحرق السعرات الحرارية بشكل زائد حتى عند ممارسة الرياضات الخفيفة كالتقاط العصي أو تخطي الصخور. فبعد ممارسة الرياضة لفترة من الوقت، يستمر معدل التمثيل الغذائيّ ليك في الصعود لفترة من الزمن، حتى إذا كنت في وضع الراحة.  كل ميل تمشيه، يتسبب في حرق 100 سعر حراري، ولا يسبّب ذلك الزيادة في معدل التمثيل الغذائيّ الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية. حاول النوم قدر الإمكان. وهذه هي الطاقة التي كان يُمكن توفيرها للقيام بعمليات أكثر أهمية للبقاء على قيد الحياة، كالصيد من أجل الغذاء واستكشاف طرق الهروب.

Summary in Portuguese:

Aqueça-se com roupas. Agrupe-se com outras pessoas, se tiver companhia. Fique parado. Não beba água gelada ou coma neve.


Article in Arabic: يتضمن تعلم أحد الفنون القتالية أن تتعرض للإصابة، حيث حتمًا ستسقط وستتأذى. عالج جسمك بطريقةٍ صحيحةٍ حتى تتمكن من مواصلة التدرب.  يُعد التدليك الأسبوعي ممتازًا لتعافي العضلات وخاصةً لدى الرياضيين الأكبر سنًا.  تذكر أن تعلُّم أحد الفنون القتالية هو رحلةٌ تستمر مدى الحياة ولا تقلق إذا اضطررت لتجاوز يوم. من الأفضل أن تتدرب بمسؤولية بدلًا من ألا تتدرب على الإطلاق.

Summary in Portuguese:


Article in Arabic: يتطلب إنتاج اللحوم والدواجن والألبان استهلاك الكثير من المصادر الطبيعية؛ أي أنك تتسبب في تناقص عدد المواشي الطبيعية، كما أن العديد من عمليات التصنيع قد تكون ذات أضرار بيئية. يمكنك من خلال التقليل من تناولك للحوم والألبان، والحرص على تناول المزيد من النباتات في المقابل، أن تساعد في الحفاظ على البيئة؛ ليس ذلك فقط، بل تضمن لنفسك كذلك التمتع بصحة جيدة.   يحتاج البعض بشكل حتمي إلى تضمين البروتين النباتي في أنظمتهم الغذائية؛ في تلك الحالة، ابحث عن جهات إنتاج اللحوم التي تراعي الاستدامة والحفاظ على الموارد الطبيعية وطرق الذبح والتصنيع الصديقة للبيئة، كما هو الأمر مثلًا في المزارع المحلية، أو تعلم كيفية الصيد المسؤول المحافظ على البيئة. حملة "يوم الاثنين بلا لحوم" هي حملة عالمية للصحة العامة غير هادفة للربح تُشجع الأفراد على التوقف عن تناول اللحوم في يوم ثابت من الأسبوع هو يوم الاثنين. يمكنك زيارة موقعهم الإلكتروني التالي لمعرفة المزيد عن وصفات الطعام الخالية من اللحوم: http://www.meatlessmonday.com/favorite-recipes/ أو اعتمد بدورك على الأكلات المشهورة في بلدك التي لا تعتمد على أي من اللحوم أو منتجات الألبان. والحديث هنا عن عمل القهوة المغلية وليس القهوة العربية المشهورة التي تُصنع في "الكنكة". تجنب كليًا عملية صنع القهوة اعتمادًا على "أغلفة القهوة" (طريقة لصناعة القهوة شبيهة بأكياس الشاي المغلفة) أو صبها في الأوعية التي تستخدم لمرة واحدة فقط. تُستخدم أغلفة القهوة المحتوية على بُن مطحون في عمل القهوة في ماكينات القهوة التي تصنع حصة واحدة في المرة، وهو ما ينتج عنه الكثير من المخلفات كونها مُصممة للاستخدام مرة واحدة فقط ثم يتم التخلص منها. احرص على أقل تقدير على استخدام الأنواع القابلة لإعادة الاستخدام بعد الغسل.   استخدم كوبًا زجاجيًا أو فخاريًا "مَج" في صب القهوة أو المشروبات الساخنة بدلًا من الأكواب ذات الاستخدام الواحد. قد تشعر بالارتياح لسهولة استخدام ماكينات صناعة القهوة التي تُعد كوبًا واحدًا فقط، وربما أنك استثمرت أموالك في شراء واحدة منهم بالفعل. يمكنك الاستمرار في استخدامها بشرط الاعتماد على حاوية بُن مناسبة للماكينة التي تملكها وقابلة لإعادة الغسل والاستخدام. تتسبب عمليات نقل الطعام من المناطق البعيدة في التأثير سلبًا على البيئة نظرًا لاستخدام الشاحنات وقطارات السكة الحديد والطائرات والسفن في عملية النقل،...

Summary in Portuguese:

Tente comer menos carne e laticínios para ajudar o meio ambiente. Faça café em um bule normal ou com uma prensa francesa para reduzir o desperdício. Compre os produtos alimentícios em mercados e mercearias locais para reduzir a poluição causada pelo transporte. Não desperdice comida.


Article in Arabic: يتطلب جهاز روكو توفر منفذ إتش دي إم آي في التلفاز، وهو الأمر المتاح في كل أجهزة التلفاز عالية الجودة (HDTV) الحديثة التي يوجد بها منفذ إتش دي إم آي واحد على الأقل. استخدم الكابل الكهربائي الخاص بالجهاز – الذي حصلت عليه في عبوة الجهاز عند شرائه – لتوصيله بالكهرباء.  تأكد كذلك من وضع بطاريات في جهاز التحكم عن بعد في جهاز روكو (الريموت كنترول). تسمح لك بعض أجهزة روكو بالاتصال مباشرة بموجه الإنترنت (راوتر) عبر كابل الإيثرنت، ما يتيح لك إمكانية البث بجودة أعلى نظرًا لأن اتصال الإنترنت يكون مستقرًا أكثر، وخاصة إن لم كانت إشارة الإنترنت اللاسلكي التي تصل لمكان التلفاز ضعيفة نسبيًا. لكن إن لم يتوفر لك هذا الخيار أو لم ترغب فيه، يمكنك ببساطة ضبط الاتصال بالإنترنت عبر الشبكة اللاسلكية (واي فاي)، وهو ما سيلي شرحه لاحقًا. انقر على زر خيارات المصدر/ الإدخال (Source أو Input) في التلفاز وحدد منه مصدر تشغيل التلفاز؛ اختر نفس منفذ إتش دي إم آي المتصل به جهاز روكو. ألقِ نظرة على تسمية منافذ إتش دي إم آي في التلفاز نفسه لتعرف بالتحديد رقم/ اسم المنفذ الذي يجب أن تضبط المصدر عليه ومن ثم يبدأ التلفاز في عرض البيانات القادمة من جهاز روكو. يُفترض أن يعمل بشكل صحيح طالما كان الجهاز متصلًا بالفعل بالتلفاز بدون أخطاء. استخدم جهاز التحكم عن بُعد لجهاز روكو وليس التلفاز لتحديد اللغة المرغوبة من بين اللغات الظاهرة في القائمة الحالية. سوف يُطلب منك في البداية تحديد كيفية الاتصال بشبكة الإنترنت قبل متابعة خطوات ضبط إعدادات الجهاز؛ إن كنت قد استخدمت كابل إيثرنت، اختر "سلك/ إيثرنت" (Wired\ Ethernet) أما إن رغبت في ضبط الاتصال عبر الشبكة اللاسلكية، فاختر "لاسلكية/ واي فاي" (Wireless\ Wifi)، ثم حدد اسم الشبكة واكتب كلمة المرور الخاصة بها لإتمام الاتصال. غالبًا ما تبدأ عملية التحديث مباشرة بمجرد إتمام عملية الاتصال بالإنترنت، وطالما توفر تحديث للجهاز يجب إتمامه لتقدر على استخدام الجهاز. من جهة أخرى، لن يستغرق هذا التحديث عدة دقائق قليلة. ستحتاج حساب عبر خدمة روكو لتقدر على تحميل التطبيقات وإتمام عمليات الشراء اللازمة لاستخدام جهازك كما تأمل، لذا إن لم يكن لديك جهازًا بالفعل، افتح الرابط https://www.roku.com ، واضغط على تسجيل الدخول (Sign In) ثم اضغط على إنشاء حساب جديد (Create an Account). سوف يظهر لك رمزًا يجب إدخاله عبر...

Summary in Portuguese:

Conecte esse dispositivo de streaming à entrada HDMI da TV. Conecte o Roku à tomada. Conecte o cabo Ethernet (opcional). Na TV, selecione a entrada HDMI na qual o Roku está conectado. Escolha o idioma usando o controle remoto do Roku. Conecte-se à rede. Aguarde a atualização do Roku. Crie uma conta Roku. Conecte o dispositivo Roku à conta criada. Abra o app da Netflix no Roku usando o controle remoto. Faça login com sua conta da Netflix. Encontre e reproduza vídeos da Netflix.


Article in Arabic: يتعلق الشعور بالخوف بالممرات الدماغية المستخدمة والمتكونة لذا عليك إعادة كهربة دماغك لتتوقف عن الشعور بالخوف. ليس الأمر بالصعوبة التي يبدو عليها بفضل المرونة العصبية.   تشترك المرونة العصبية في معالجة الذكريات وفي كيفية تعلمنا. يمكن للشخص تغيير ممرات دماغه التي تستجيب لما يخيفه بالذعر من خلال التدرب على "نزع التحسس". يعني "نزع التحسس" في الأساس التعرض لما يخيف الشخص بالتدريج وفي بيئات محكومة. ابدأ بأن تطرح على نفسك أسئلة انعكاسية تشمل ما الذي يخيفك؟ هل خوفك حقيقي؟ ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث لي في هذا الموقف؟ ما الذي يمكنني فعله لحماية نفسي من هذا الناتج؟ ارسم مخططًا لاستجابتك الشعورية مع محيطك والمحفز المادي الذي يسبب شعورك بالذعر، فإذا كانت العناكب تخيفك مثلًا فإن المحفز المادي هو شكل العنكبوت وبالتالي فإن الاستجابة الشعورية هي الخوف والشعور بالذعر والذي يمكن أن يتصاعد حتى يصل لمستويات الهلع حسب استجابتك. سيساعدك هذا الرسم التخطيطي على اكتساب استجابة منفصلة لمظهر العنكبوت عوضًا عن الاستجابة الشعورية. تعني الاستجابة المنفصلة أن تستجيب لما يخيفك من موقع الملاحظ أكثر من الاستجابة الشعورية. هذا أمرٌ عليك التدرب عليه وسيساعدك أن تكون قد رسمت أنماط تفكيرك بحيث تفهم كيف يؤثر ما يخيفك في استجابتك الشعورية.   اعرف أنك تواجه شيئًا تجده مخيفًا ويمكنك أن تستجيب لذلك شعوريًا (ما يحفز المزيد من الخوف والقلق) أو استجابة منفصلة. راقب استجابتك الجسدية. قد يشمل هذا الارتجاف و/أو الشعور بالتجمد و/أو خفقان القلب و/أو الغثيان و/أ، ألم المعدة و/أو الدوخة و/أو البكاء و/أو النوم المتقطع و/أو التنفس السريع أو الضعيف و/أو الشعور بالقلق و/أو الارتعاب و/أو النوم المتقطع. درب نفسك بالمانترا (هدهدة أو تعويذة). اختر اثنتين من المانترا واكتبهما بحيث تحتفظ بهما طوال الوقت وكررهما على نفسك حين تبدأ الاستجابة الشعورية حتى تتمكن من قصرها، فمثلًا "ليس الأمر بالسوء الذي أجعله عليه" أو "لاأستطيع التحكم بالنتيجة لذا سأهدأ وأثق أن الأمر سيكون على ما يرام." افعل شيئًا مريحًا جسديًا. اشرب كوبًا من الشاي إذا أمكنك وركز بكل جوانحك عليه، على دفئه والبخار المتصاعد منه ورائحته. يعد التركيز على شيء ملموس صورة من  الوعي التام ويعني أنك تعيش اللحظة وهذا مناقضٌ للخوف. يؤدي تجنب الأشياء التي تخيفك إلى زيادة الخوف منها ويمنع جسمك من الاعتياد عليها ما قديقلل...

Summary in Portuguese:

Mude sua maneira de pensar. Cultive uma reação desapegada às coisas assustadoras. Não evite as coisas que o assustam. Procure ajuda profissional.


Article in Arabic: يتعلق هذا الأمر بأن يكون لديكِ ثقة كافية في النفس. قد يكون الأمر أنك تعملين على أن تكوني أكثر قدرة على جذب الرجال، ولكن حقيقة الأمر أن أول شيء سوف يساعدك للوصول لذلك هو أن تكوني أكثر جاذبية في عينيك أنتِ. اهتمي بنفسك: تناول طعامًا جيدًا وصحيًا، وقومي بالتمارين الرياضية، واحصلي على قدر كافي من النوم. لا تحملي نفسك أكثر من استطاعتها أو تلقي عليها باللوم إذا كنتِ تمرين بيوم سيئ أو كنتِ لا تملكين صفات عارضة الأزياء فائقة الجمال.   إذا كنت ترغبين في جذب أنظار الرجال نحولك، فقد تمر عليكِ الكثير من المقالات التي تخبرك بما يحبه الرجال، وسوف تكون عادةً أشياء غير موجودة في صفاتك الجسدية. تظهر الدراسات أن الشخصية تشغل جانبًا أكثر أهمية من المظهر الجسدي، وهو الأمر الذي يجب أن يجعلك تشعرين بالسعادة والرضا والارتياح لما أنتِ عليه. تختلف النصائح حيال هذا الأمر باختلاف المصدر الذي تفضلين الاستماع إليه، لكن بشكل متوسط، إذا كنتِ ترغبين في امتلاك جسد جيد، فمن الضروري أن تقومي بالتمارين لما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم، كل يوم. يمكن أن يتم تنفيذ ذلك بشكل عملي عن طريق أبسط الوسائل الممكنة، كأن تقومي بالتمشية، أو القيام بثلاث مجموعات من التمارين الرياضية على مدار اليوم، المدة الزمنية لكل منها هي 10 دقائق.  التمارين الرياضية لديها أثر رائع ليس فقط على جعل جسدك قويًا وصحيًا أكثر، ولكنها أيضًا تجعل عقلك وحالتك النفسية أفضل! قومي بقسمة وزن جسدك (بالباوندات) للنصف؛ والناتج يساوي كمية المياه التي يجب أن تشربيها في اليوم (بالأوقية). الأوقية = 30 جرام تقريبًا، والباوند = 0.5 كجم تقريبًا. ويمكن أن تكون كمية المياه تلك أكبر إذا كنتِ تعيشين في منطقة ذات طقس حار أو كنتِ تقومين بالتمارين الرياضية بشكل منتظم ومكثف.  المرأة التي وزنها 150 باوند (68 كجم تقريبًا)، يجب أن تشرب ما بين 75 إلى 150 أوقية (2 كجم إلى 4 كجم تقريبًا) من المياه في اليوم؛ بناءًا على مستوى الطاقة الذي تبذله على مدار اليوم، وطبيعة الطقس المحيط بها. تظهر الدراسات أن الفتيات المحرومات من النوم الوفير تكن أقل جاذبية من هؤلاء اللاتي حصلن على ليلة نوم مريحة وهادئة.   يمكنك إخفاء آثار ليلة النوم السيئة باستخدام أداة المكياج (الكونسيلر: مخفي العيوب). استخدمي واحدًا من نفس لون بشرتك؛ من أجل إخفاء أي دوائر سوداء أسفل العين. ضعي قبله كريم العين إذا كنت بحاجة لعلاج أي انتفاخ بها أولًا....

Summary in Portuguese:

Seja gentil consigo mesma. Pratique atividades físicas regularmente. Beba água suficiente. Durma bem. Alimente-se de modo saudável. Mantenha a pele saudável. . Cuide de suas madeixas.


Article in Arabic: يتعلم البادجي التحدث عن طريق تقليد نغمات الكلمات التي يسمعها.  اختر مكانًا بمنزلك، مثل غرفة المعيشة أو غرفة العائلة، حيث سيكون البادجي قادرًا على سماع الأصوات البشرية.  يُعتبر مطبخك على الأرجح هو مكان آخر لسماع المحادثات البشرية، ولكن الأدخنة المتصاعدة من آنية المطبخ غير اللاصقة تُعتَبَر شديدة السمية بالنسبة للطيور.  لا تضع قفص البادجي في المطبخ. على غرار طيور البادجي البرية التي تتعلم لغة سربها، فسيريد البادجي الخاص بك أيضًا أن يتعلم لغة البشر المحيطين به. فتعريضه للأصوات البشرية سيساعده على تعلم لغة البشر. فتوطيد علاقتك مع البادجي أمرٌ ضروري لتعليمه كيفية التحدث. كلما زاد الترابط بينك وبينه، كلما بذل المزيد من الجهد كي يتعلم كيفية التحدث والتواصل معك.  أن تقضيا معًا وقتًا هادئًا في غرفة واحدة (على سبيل المثال، القراءة ومشاهدة التلفزيون) هي وسيلة جيدة للبدء في عملية تقوية الترابط بينكما. فسيجعله ذلك يشعر بمزيد من الراحة وهو حولك، إذا لم يكن مرتاحًا بالفعل.  ويعتبر مسك يد البادجي وتعليمه أن يرتفع هي طرق جيدة أخرى لتقوية الترابط مع البادجي الخاص بك. وبالإضافة إلى ذلك، فالبادجي المُرَوَض أكثر قدرة على تعلُّم كيفية التحدث من البادجي غير المُرَوَّض.  اقض وقت مع البادجي الخاص بك يوميًا من أجل تقوية الترابط بينكما. إذا كان لديك أكثر من طائر بادجي في القفص، فعلى الأرجح أنهم سيفضلون التفاعل مع بعضهم البعض، وليس معك.  إذا كنت ترغب في تعليم أي منهم أو كلهم التحدث، سوف تحتاج إلى العمل معهم بشكل فردي بعيدًا عن زملاء القفص.  ضع في اعتبارك، على الرغم من ذلك، أنه كلما زاد التفاعل بينهم أكثر، ويقوموا بعمل أصوات البادجي، كلما كان من الصعب بالنسبة لك تعليمهم التحدث. ومن المثالي أن يكون لديك بادجي واحد فقط في المنزل إذا كنت ترغب في تعليم البادجي الكلام.

Summary in Portuguese:

Coloque a gaiola do periquito próxima ao convívio de pessoas. Crie um vínculo com ele. Separe os periquitos.


Article in Arabic: يتكون مختصر المقالة من قطع قصيرة يكتبها المؤلف ليلخص مقالته البحثية. تتضمن معظم المجلات الأكاديمية هذا المختصر ولا تزيد عدد كلماته بوجه عام عن 100 إلى 200 كلمة. يقدم المختصر ملخصًا قصيرًا عن محتوى المقالة مسلطًا الضوء على أهم النقاط التي تتناولها الدراسة.   يأتي الهدف الأساسي من مختصر المقالة على هيئة تمكين الباحثين من الفحص السريع للمجلة ومعرفة إن كانت دراسة بحثية بعينها قد تناسب العمل الذي يقومون به. سوف تتمكن من خلال 100 كلمة إن كنت تقوم بالبحث عن الاستجابة المناعية في القوارض أن تعرف إن كانت هذه الدراسة تناسب بحثك أم لا، وكذلك إن كانت نتائج الدراسة تدعم نتائجك أم تختلف معها. تذكر أن مختصر المقالة وملخص المقالة أمران مختلفان. وعليه فإن ملخص المقالة الذي يشبه المختصر هو ملخص ضعيف. فمختصر المقالة شديد الإيجاز ولا يقدم نفس درجة التفاصيل التي تخص البحث ونتائجه كما يقدمها الملخص. تأكد أنك تعرف جيدًا ما سيناقشه أو يحلله المؤلفون ومدى أهمية هذا البحث أو الموضوع، وإن كان قد تم كتابة المقالة كرد على مقالة أخرى أم لا، وهكذا. بإمكانك عن طريق القيام بذلك أن تلتقط حججًا واقتباسات وبيانات لتقوم بتحليلها في ملخصك. اقفز عبر الدراسة إلى الاستنتاج النهائي لتعرف أين انتهى البحث المعروض لتكتسب المزيد من المعرفة حول الموضوع وتفهم أين تنتهي الحجج والخطوط العريضة المعقدة. من الأسهل أن تستوعب المعلومات التي يقدمها البحث بعد قراءة الاستنتاج النهائي.  لا تزال بحاجة إلى الرجوع وقراءة المقالة من البداية بعد قراءة الاستنتاج النهائي، لكن فقط إن كان البحث لا يزال قابلًا للاستخدام. قد لا تحتاج إلى هضم مصدر آخر يدعم أرائك إن كنت تبحث عن بعض الآراء المخالفة. تأكد من استيعاب حجة المقالة الأساسية حتى لا تضطر إلى قراءتها مرتين لتذكر نفسك بالفكرة الأساسية. يمكنك أن تكتب بعض الملحوظات أو تلقي الضوء أو تضع خطًا أسفل الأفكار الأساسية.   ألق اهتمامًا خاصًا لأول فقرة أو فقرتين في المقالة إذ أنه غالبًا ما يلقي المؤلف أطروحة المقالة كلها في هذا الموضع. اكتشف ما هي الأطروحة وحدد الحجة الأساسية أو الفكرة التي يهدف المؤلف إلى إثباتها من خلال دراسته البحثية. ابحث عن كلمات مثل "فرضية"، "نتائج"، "إجمالًا"، "بوجه عام"، "من الواضح أن" لتعطيك إشارة عن الجملة التي تعرض الأطروحة.  ضع خطًا أو حدد أو أعد كتابة الحجة الأساسية للبحث على الهامش. ركز على النقطة...

Summary in Portuguese:

Leia o sumário. Entenda o contexto da pesquisa. Pule para a conclusão. Identifique o argumento ou posição principal do artigo. Analise o argumento. Tome notas durante a leitura.


Article in Arabic: يتم إخفاء الانتصاب بشكل أفضل عند الجلوس نتيجة مظهر البنطلون الخاص بك، كما أن الجلوس يساعدك في تحريك رجليك بالشكل المناسب لإخفاء الانتصاب إلى أن ينتهي من تلقاء نفسه مع مرور الوقت. يمنحك الجلوس أيضًا بعض الحلول الأخرى، مثل: إخفاء الانتصاب بيديك أو الاقتراب بمقعدك من المنضدة. حاول أن تكسب بعض الوقت من خلال إخفاء منطقة الأعضاء الجنسية لحين انتهاء الانتصاب وذلك من خلال حمل غرض ما مثل كتاب أو حاسب شخصي أو جريدة في حالة الجلوس، أو حمل حقيبة أو كيس أو معطف أو جريدة في حالة الوقوف. احرص على أن تفعل الخطوة السابقة بشكل غير ملحوظ من أجل تجنب لفت الانتباه إلى محاولتك لإخفاء الانتصاب. جرّب تحريك العضو المنتصب بشكل خفي وغير ملحوظ لتوجهه أسفل حزام الوسط الخاص بالسروال أو لباسك الداخلي، حيث يساعد ذلك في إخفاء الانتصاب خلف سوستة البنطلون.  تجنب تحريك العضو المنتصب لأعلى بشكل ملحوظ وبخاصة في حالة كنت تردي قميصًا داخل البنطلون، فقد تتسبب في كشف أمرك. انتبه إلى أن هذه الطريقة على الرغم من كونها مفيدة في بعض الأوقات إلا أنها قد تتسبب في مزيد من الإثارة للعضو الذكري. يُفضل البعض تحريك العضو المنتصب لأسفل في اتجاه إحدى الفخذين، يعتمد ذلك على اعتياد وراحة كل شخص.

Summary in Portuguese:

Sente-se. Cubra a pelve. Esconda a ereção no cinto.


Article in Arabic: يتم إرسال معظم رسائل المعجبين إلى وكيل المشاهير، ولكن بعض المشاهير لديهم عنوان محدد لاستلام بريد المعجبين فقط. أجرِي عمليات بحث قليلة عبر الإنترنت باسم الشخصية المشهورة التي تبحثين عنها مع إرفاق كلمة "عنوان" في مربع البحث و "بريد المعجبين". يجب أن تكوني قادرة على العثور على وكيل أو عنوان لإرسال الرسالة!  ابحثي عن الموقع الرسمي للمشاهير وأي مواقع إلكترونية خاصة بمنتدى المعجبين. قد تتمكنين من العثور على معلومات الاتصال على أي من هذه المواقع. إذا كنت تواجهين صعوبة في العثور على عنوان، ابحثي عن اسم شيء يعملون عليه حاليًا، مثل إصدار فيلم حديث أو عرض تلفزيوني مستمر. في بعض الأحيان يكون هناك عنوان عام لإرسال بريد المعجبين للطاقم بأكمله. اطوي الرسالة وضعيها في ظرف. إذا كنتِ تريدين توقيعًا من الشخصية المشهورة، أرفقي مع الظرف الذي يحمل رسالتك ظرفًا إضافيًا لنفسك وضعي عليه طابعًا مدموغًا. وبهذه الطريقة فإن كل ما يتعين على المشاهير فعله هو التوقيع وإعادة إرسال المظروف إليكِ بالبريد! تأكدي من أن المظروف الخارجي كبير بما يكفي للاتساع للشيء الذي طلبتِ توقيعه، مثل صورة. أو اطوي الظرف الخاص بك  قبل وضعه في المظروف الرئيسي مع رسالتك. اكتبي اسم المستلم وعنوان الشارع والمدينة والرمز البريدي في وسط واجهة المظروف. تأكدي من مطابقته للعنوان الذي وجدته، ثم ضعي طابعًا في الزاوية اليمنى العلوية من الظرف.  إذا كنتِ تراسلين أحد المشاهير في بلد مختلف مثل فرنسا أو أستراليا أو كندا، فقد تضطرين إلى كتابة عنوان الرسالة بشكل مختلف عما تفعلينه مع شخص ما في مصر كمثال. على سبيل المثال، لكتابة رسالة إلى الولايات المتحدة، يمكنك كتابة العنوان على النحو التالي: السيد جون سميث شارع رقم 1234 مدينة نيويورك.

Summary in Portuguese:

Descubra o endereço para onde deve enviar a carta. Se quiser uma resposta, inclua seu endereço no envelope. Escreva o endereço e inclua os selos.


Article in Arabic: يتم تحضير الزيت العطري من كمية صغيرة من زيت أساسي مضاف على زيت ناقل، ويمكن أن يحضر كذلك من خلال إضافة نوع زيت أساسي مع ناقل صناعي. تعرف المركبات العطرية الصناعية المضافة لناقل طبيعي أو صناعي باسم الزيوت العطرية.  الزيوت الأساسية هي زيوت ناتجة عن عملية طبيعية تحضر بواسطة عملية التقطير. استخداماتها متنوعة، لكنها بشكل عام أقوى بكثير ونادرًا ما تستخدم من غير أن تخفف. الاستخدام الرئيسي للزيوت العطرية هو تعطير الجو. تسمى الزيوت العطرية أيضًا بزيوت العطر. للزيوت العطرية نطاق أكبر من الروائح لأنها غالبًا ما تحضر بطرق صناعية، وتكلفتها عادةً أقل بكثير من الزيوت الأساسية. كذلك غالبًا ما تكون رائحتها أقوى وتدوم لفترة أطول من رائحة الزيوت الأساسية.  يعد استخدام زيوت العطر أكثر استدامة للبيئة من استخدام الزيوت الأساسية. على سبيل المثال: زيت خشب الصندل (زيت أساسي) هو نتاج قتل الشجرة بأكملها. يتوقف قرار الاختيار بين استخدام الزيوت العطرية أو الزيوت الأساسية على غرضك، فلكل نوع مزاياه. يمكن أن تسبب بعض الزيوت الأساسية استجابات سلبية عند ملامستها للجلد، أما الزيوت العطرية تكون مصنعة بطريقة تجعلها تتيح الوصول لرائحة الزيت العطري عن طريق تخفيفه باستخدام ناقل طبيعي أو صناعي وبالتالي يقل احتمال حدوث ردود الفعل التحسسية. رائحة الزيوت العطرية جميلة، لكن ليس لها قيمة علاجية حقيقية. تحتوي الزيوت الأساسية على المستخلص الحقيقي للزهور والأعشاب والجذور والصمغ، ولا تكون مخففة بأي نوع من الزيوت الناقلة على عكس الزيوت العطرية.  تحسن الزيوت العطرية الروح المعنوية ببساطة بمجرد توفيرها لرائحة جيدة. تختلف كثافة نفس النوع من الزيوت الأساسية لأنه يُقطّر على دفعات صغيرة في مناطق محلية مختلفة. لهذا قد يجد المصنعون الذين يحاولون الوصول إلى منتج ثابت صعوبة في هذا الأمر، ولهذا يستعيض بعضهم بالزيوت العطرية عن الزيوت الأساسية عندما يكون هذا ممكنًا للوصول إلى درجة أكبر من الاتساق تتيح للمشتري التنبؤ بالمنتج.

Summary in Portuguese:

Não confunda óleo aromático com óleo essencial. Compreenda os benefícios do uso de óleos aromáticos. Use os óleos essenciais para aromaterapia.


Article in Arabic: يتم حقن معظم لقاحات الإنفلونزا في العضلة الدالية من الذراع الأيمن؛ نظف المنطقة الدالية من الجزء العلوي من ذراعك باستخدام مسحة كحولية مفتوحة للتو. يمكن أن يفيد هذا في ضمان عدم دخول البكتيريا في مكان الحقن.  تأكد من استخدام مسحة كحولية مخصصة للاستخدام مرةً واحدة.   ضع في اعتبارك استخدام مسحتين إذا كان الشخص ذو ذراع ضخم أو مشعر على نحو خاص لضمان نظافة المنطقة الدالية. اختر إبرةً مناسبةً لحجم المريض. تأكد من أنها مخصصةٌ لمرة واحدة وأنها كانت مقفلةً قبل اللقاح مما يساعد في منع انتقال الأمراض.   استخدم إبرةً بطول 2.5 إلى 3.8 سم لشخص بالغ بوزن 60 كجم أو أكثر. هذا هو الحجم القياسي لإبرة مقاس 22-25.   استخدم إبرةً بطول 1,58 سم للأطفال والبالغين الذين يقل وزنهم عن 60كجم. قم بشد الجلد تمامًا عند استخدام إبرة صغيرة. ضع الإبرة على الحقنة التي ستملئها باللقاح عندما تختار واحدةً بحجم مناسب لمريضك. احرص على اختيار حقنة جديدة مخصص للاستخدام مرة واحدة لتقليل خطر عدوى مريضك بالبكتيريا أو الأمراض الأخرى. املأ الحقنة بالجرعة المناسبة لمريضك باستخدام قنينة من لقاح الإنفلونزا أو لقاح الإنفلونزا الثلاثي. يحدد عمر المريض الجرعة المناسبة.   أعط 0.25 مل (0.05 ملعقة صغيرة) للأطفال الذين يتراوح عمرهم من 6 أشهر إلى 35 شهرًا.   أعط 0.5 مل (0.1 ملعقة صغيرة) لجميع المرضى الذين يزيد عمرهم عن 35 شهرًا.   تستطيع إعطاء البالغين ممن يزيد عمرهم عن 65 عامًا 0.5 مل من لقاح الإنفلونزا الثلاثي الذي يحقن عضليًا.   تستطيع استخدام حقنتين بسعة 0.25 مل إذا لم يكن لديك واحدٌ بحجم 0.5 مل. قم بضم العضلة الدالية للمريض بين أصابعك وأمسكها بشدة. اسأل مريضك عن يده المسيطرة واحقن اللقاح في الذراع المقابلة لتساعد في منع الألم.  عليك أن تجعل ممرضةً متمرسةً تراقب أسلوبك إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك في إعطاء حقنة لقاح الإنفلونزا.   جد أكثر جزء سميك من العضلة الدالية والذي يكون في الغالب فوق الإبط وتحت عظمة الكتف أو فوق الكتف.  أدخل الإبرة في العضلة الدالية بثبات وبحركة واحدة ناعمة. يجب أن يكون ذلك بشكل عمودي على الجلد.   احقن اللقاح في العضلة الرباعية الخارجية للأطفال تحت عمر 3 سنوات حيث لا توجد لديهم عضلةٌ كافيةٌ في المنطقة الدالية. تأكد من إفراغ كمية اللقاح الموجودة بالحقنة بأكملها. يحتاج مريضك للجرعة الكاملة لتحقيق أفضل فعالية.  هدئ مريضك أو شتته بالتحدث معه إذا...

Summary in Portuguese:

Limpe a área onde você vai dar a injeção. Escolha uma agulha limpa e descartável. Coloque a agulha em uma nova seringa. Encha a seringa com a vacina. Insira a agulha no músculo deltoide do paciente. Administre a vacina até que a seringa esteja vazia. Tire a agulha do paciente. Documente a vacina no histórico médico ou na caderneta de vacinação do paciente. Informe aos pais das crianças que elas precisarão de uma segunda dose. Instrua o paciente a relatar efeitos colaterais.


Article in Arabic: يتم كتابة كل البرامج تقريبًا بواسطة محرر نصي أولًا ثم يتم تجميعها وترجمتها (بالإنجليزية: Compile) بما يضمن تشغيلها بواسطة أجهزة الكمبيوتر. يمكنك الاعتماد على محررات النصوص البسيطة، مثل: نووت باد Notepad أو تيكست إيديت TextEdit، لكن من المقترح دائمًا تحميل واحدة من المحررات المحتوية على خاصية تعليم/ إبراز الصيغة البرمجية (Syntax-highlighting)، مثل: "نووت باد بلس بلس جيه إيديت" Notepad++ JEdit أو "ساب لايم تيكست" Sublime Text، وهي المحررات التي تساعدك على استعراض وتحليل الرموز البرمجية أثناء العمل عليها.  تحتوي بعض اللغات البرمجية، مثل لغة "فيجوال بيزك" Visual Basic، على محرر (editor) ومترجم برمجي (compiler) معًا في حزمة واحدة. تُنشأ كل برامج الكمبيوتر من خلال الكتابة البرمجية للأكواد بواسطة واحدة من لغات البرمجة، وبالتالي ستحتاج من أجل إنشاء برنامجك الحاسوبي إلى تعلم لغة برمجة واحدة على الأقل. تختلف اللغات التي تحتاج إلى تعلمها بناءً على نوعية المشروع البرمجي الذي ترغب في العمل عليه، لكن عامة من أكثر تلك اللغات أهمية وإفادة في عمليات البرمجة ما يلي:     لغة السي (C): وهي واحدة من لغات البرمجة منخفضة المستوى (وهو مصطلح يشير إلى كونها لغة توفر القليل من التجريد أو تخلو منه، وأقرب إلى الآلة منها إلى اللغة البشرية). لغة السي من أقدم لغات البرمجة التي مازالت قادرة على شغل مكانة واسعة في عالم لغات البرمجة المستخدمة في الوقت الحالي.  لغة السي بلس بلس (C++): واحدة من أبرز عيوب لغة السي أنها لغة غير كائنية، بمعنى أنها لا تقدر على نمذجة النظام إلى مجموعة من الكائنات التي يمكن التحكم بها والتعامل معها بطريقة معيارية، وهنا تحديدًا تظهر أهمية لغة السي بلس بلس. في اللحظة الحالية، لغة سي بلس بلس هي اللغة الأكثر شيوعًا في العالم، وقد تم بناء برامج مشهورة عديدة باستخدامها؛ على سبيل الذكر وليس الحصر: كروم وفايرفوكس والفوتوشوب. تتميز هذه اللغة كذلك بشهرتها الكبيرة في عالم صناعة ألعاب الفيديو.  لغة الجافا (Java): يمكن النظر إلى الجافا بوصفها تطور للغة سي بلس بلس ولعل أكثر مميزتها أنها لغة "محمولة"، بمعنى أنها قابلة للتنقل بين أنظمة التشغيل المختلفة. تقدر معظم أجهزة الكمبيوتر، وبغض النظر عن نظام تشغيلها، على تشغيل آلة الجافا الافتراضية (بالإنجليزية: Java Virtual Machine)، وهو ما يترتب عليه إمكانية تشغيل البرمجيات المصنعة بواسطة...

Summary in Portuguese:

Baixe um bom editor de texto. Aprenda uma linguagem de programação. Baixe o compilador ou intérprete. Aprenda os conceitos básicos de programação. Encontre livros sobre a linguagem de sua escolha. Faça algumas aulas. Faça perguntas.


Article in Arabic: يتم لعب لعبة اللمس الأعمى في حمام السباحة، وهي مثل لعبة ماركو بولو تمامًا، عدا أنه على اللاعبين الامتناع عن إحداث أي صخب أو ضوضاء. يجب أن تبقى اللعبة في الطرف الضحل أو غير العميق من الحمام، ويمكنكم ربط حبل يفصل الطرف العميق للحمام من الضحل. إلى متى يجب على "هو" (المماثل لماركو) أن يعد حتى تبدأ اللعبة؟ هل يحتسب اللمس صحيحًا إذا لمس "هو" الآخر بقدمه؟ هل يمكن للآخرين الخروج من الماء أم يجب عليهم البقاء في الحمام؟ يمكنكم الاختيار عشوائيًا أو يمكنكم الصياح جميعًا "1-2-3، لست هو!"، أو يمكنكم ترك من يتطوع لهذا الدور أولًا. لا يهم من يبدأ بذلك، فعلى الأرجح سيحصل الجميع على دورهم. عادةً يجب على اللاعب العد حتى 10، ويمكنه أيضًا العد فوق الماء إن كان هذا أفضل. بعد انتهاء العد تبدأ المتعة! يجب أن يستغل الآخرون هذا الوقت في اتخاذ موقع استراتيجي غير محاصر ولكن ليس مفتوحًا للغاية، وأن يكونوا بعيدين عن "هو" قدر الإمكان. على عكس لعبة "ماركو بولو"، لا يوجد صياح أو تحدث هنا، ويجب على اللاعبين المحاولين للهرب من "هو" أن يحافظوا على هدوئهم قدر الإمكان. بما أن اللعبة هادئة فيجب على "هو" أن يحاول معرفة مواقع الآخرين باتباع الأصوات التي يحدثونها في الماء. يمكنه حتى أن يسمع صوت ضحك أو أنفاس الآخرين بالقرب منه. من الصعب المحافظة على الهدوء التام في الماء! يجب على الفرد فقط أن يحذر أن يتحرك بسرعة شديدة في الأرجاء وأن يبقي ذراعيه أمامه لتجنب الاصطدام بالحوائط.  ما أن يتم لمس أحدهم يبدأ هو في العد إلى عشرة وتبدأ اللعبة من جديد. يمكن أن تستمر المتعة لأي فترة مرغوبة. يفضل لعب تلك اللعبة عند عدم وجود آخرين في الأرجاء، لأنه إذا كنتم تجرون وتقفزون في المكان بأعينكم مغلقة في وجود الغرباء حولكم، فلا شك أنكم ستزعجون أحدهم بسرعة كبيرة! استمتعوا بلعبة اللمس الأعمى لأطول فترة تريدوها!

Summary in Portuguese:

Estabeleça os limites. Estabeleça as regras. Decida quem será o pegador. O pegador deve contar debaixo da água. Jogue até alguém ser pego.


Article in Arabic: يتمثل أحد العلاجات المنزلية الشائعة لإزالة الزوائد الجلدية في تغطيتها بطبقة من طلاء الأظافر الشفاف إذ يعتقد بأنه يجففها ما يسبب سقوطها.   غط الزائدة الجلدية بطبقة من طلاء الأظافر الشفاف واتركها تجف. كرر هذه العملية مرتين إلى ثلاث كل يوم حتى تتقلص وتسقط.   يمكنك تسريع العملية قليلًا بهز الزائدة يوميًا. اطحن فصًا من الثوم وانقع كرة قطنية في ماء الثوم المطحون ثم ضع الكرة القطنية على الزائدة الجلدية وغطها بضمادة واتركها كذلك طوال الليل. أزل الضمادة في الصباح وضع كرة قطنية أخرى في الليلة التالية، لكن لا تفعل هذا إذا تسببت في تهيج البشرة. لطالما استخدم زيت شجرة الشاي لمعالجة العديد من المشاكل الجلدية المختلفة – ومن بينها الزوائد الجلدية – بنجاح. انقع كرة قطنية في الماء ثم أضف قطرتين من زيت شجرة الشاي العلاجي.   ربت على الزائدة الجلدية بالكرة القطنية المغموسة في الزيت. كرر هذا مرة أو اثنتين يوميًا حتى تجف الزائدة الجلدية وتسقط. هناك الكثير من الكريمات التي لا تتطلب روشتة في السوق والتي تزعم التخلص من الزوائد الجلدية. يجدها البعض شديدة الفعالية بينما لا يجدها كذلك الآخرون. اتبع التعليمات الموضحة على الملصق والمتعلقة بكيفية الاستخدام.  تشمل العلامات التجارية التي قيل بنجاحها "تاج أواي" Tag Away "وسكينيهل" Skinhale و"ديرماتيند". Dermatend يمكن لحمض الستريك الموجود في عصير الليمون أن يفتح الجلد ويجففه وقد اعتبر علاجًا فعالًا للزوائد الجلدية. اعصر القليل من عصير الليمون الطازج في وعاء واغمس عودًا قطنيًا به وضعه على الزائدة الجلدية.   يمكنك بدلًا من ذلك أن تقطع شريحة من الليمون وتفركها على الزائدة الجلدية مباشرة. واصل وضع عصير الليمون يوميًا مع الحرص على تجنب الجلد المحيط حتى تجف الزائدة الجلدية وتسقط. يقال بأن وضع زيت فيتامين ه مع الضمادات الطبية يساعد في إزالة الزوائد الجلدية. تحد الضمادات تدفق الدم إلى الزائدة الجلدية بينما يسرع زيت فيتامين ه عملية الشفاء.   اكسر كبسولة فيتامين هـ لفتحها وافرك محتوها على الزائدة الجلدية وغطها جيدًا بضمادة طبية. اتركها ليوم أو اثنين ثم انزع الضمادة ونظف المنطقة وكرر هذا. واصل التكرار حتى تسقط الزائدة الجلدية. يستخدم الشريط اللاصق كثيرًا في إزالة الوحمات ويمكن اتباع الطريقة نفسها لإزالة الزوائد الجلدية. ألصق قطعة من الشريط اللاصق على الزائدة الجلدية واتركها حتى يبدأ بالانفكاك.   انزع...

Summary in Portuguese:

Passe um esmalte claro. Esmague um dente de alho e mergulhe uma bolinha de algodão no líquido que é expulso. Use óleo de melaleuca. Use cremes de venda livre, que podem ser facilmente comprados em farmácias. Experimente aplicar suco de limão. Aplique óleo de vitamina E e coloque um band-aid para incentivar a caída do caroço. Cubra-o com fita adesiva.


Article in Arabic: يتمكن الطفل في بعض الحالات من تغيير الحليب بسهولة نسبيًا ولا يضطرب جراء نوع الحليب الجديد. جربي إعطاء الطفل قليلًا من الحليب الجديد لمعرفة استجابته ومن ثم يمكنك الانتقال إليه على الفور إذا لم تحدث مشكلة.   انتظري بضع دقائق وكرري المحاولة إذا اضطرب الطفل بعد تجربة الحليب الجديد، لا تقدمي له البدائل ولا تعطه الحليب القديم مرة أخرى. وبالمثل إذا تحسس الطفل من الحليب القديم فقد تحتاجين للانتقال المباشر إلى الحليب الجديد دون فترة انتقالية. قد يضطرب الطفل من مذاق الحليب الجديد في بعض الحالات وهنا يجب تغيير الحليب بالتدريج فهذا يغطي على نكهة الحليب الجديد ويسهل عملية الانتقال.   ابدئي الانتقال بإعطاء طفلك 3/4 الكمية من الحليب القديم وربعها من الحليب الجديد. قدمي لطفلك هذا الخليط ليوم واحد ومن ثم جربي نصف الكمية من الحليب القديم مع نصف من الحليب الجديد وقدمي له هذا الخليط ليوم واحد.

Summary in Portuguese:

Troque a fórmula imediatamente se for continuar usando a mesma proteína. Mude gradualmente para uma nova fórmula se você estiver alterando a proteína principal.


Article in Arabic: يتوجّب عليك الوصول إلى مكونات الجهاز الداخلية لتتمكن من تثبيت محرّك الاسطوانات. لتسهيل عملية التثبيت، قم بوضع الجهاز في مكانٍ يسمح لك بفتح الغطاء بسهولة، كأن تضعه على طاولة مثلًا. إن كنت تقوم بتثبيت محرّك اسطوانات خارجي، قم بتوصيله بجهاز الكمبيوتر عن طريق كابل USB وانتقل إلى القسم التالي من المقال. تحتوي معظم الأجهزة الحديثة على براغٍ يمكن فكها باليد لتسهيل عملية فتح الغطاء. ستحتاج إلى مفك براغٍ إن لم تكن البراغي المستخدمة لإغلاق الغطاء من النوع الذي يمكن فكه باليد. قم بإزالة جانبيّ الغطاء لتتمكن من الوصول إلى مكان محرّك الاسطوانات من الجهتين. من الحكمة أن تقوم دائمًا بعزل جسمك قبل التعامل مع المكونات الداخلية للحاسب. يساعد ذلك على منع الشحنات الكهربائية الساكنة من إتلاف المكونات الحسّاسة الموجودة بداخل الحاسب. أفضل طريقة لعزل جسمك هي توصيل شريط مضاد للكهرباء الساكنة بغطاء الجهاز. إن لم تكن تمتلك شريطًا مضادًا للكهرباء الساكنة، المس صنبورًا معدنيًّا لإطلاق الشحنات الساكنة المتجمّعة على جسمك. إن كنت تقوم باستبدال محرّك اسطوانات قديم، ستحتاج إلى نزعه قبل تثبيت المحرّك الجديد. قم بنزع الكابلات الموجودة بالجهة الخلفية من محرّك الاسطوانات، ثم قم بنزع البراغي الموجودة على جانبي المحرّك. ادفع المحرّك بيدك قليلًا من الخلف، ثم اجذبه من الجهة الأمامية من غطاء الحاسوب. إن لم تكن تستبدل محرّك اسطوانات قديم، سيتوجّب عليك تحديد مكان مناسب لتثبيت المحرّك الجديد. توجد هذه الأماكن في الجهة الأمامية من الغطاء عادةً، وتكون في الجزء العلوي غالبًا. قد تجد محرّكًا أو محرّكين في هذا الجزء بالفعل. قم بنزع اللوح الأمامي لكشف مكان المحرّك. تستخدم بعض الأغطية مسارات لتثبيت محرّكات الأقراص بغطاء الجهاز. في هذه الحالة، يجب تثبيت المسارات على طرفي المحرّك قبل وضعه في الجهاز. يتم تثبيت جميع محرّكات الاسطوانات تقريبًا من الجزء الأمامي بالجهاز، إلا أنه ينبغي عليك الرجوع إلى دليل المستخدم الخاص بالجهاز للتأكد من ذلك. تأكد من تثبيت المحرّك بالشكل الصحيح ومن عدم تثبيته مقلوبًا. إن كنت تقوم بتثبيت المحرّك مستخدمًا البراغي، فإنه يتوجّب عليك استخدام برغيّين على كل جهة. احرص على تثبيت المحرّك من جهتي الغطاء. إن كنت تستخدم المسارات، تأكد من أن المحرّك يدخل في الجهاز بالكامل، ومن أنه مثبّت في مكانه بإحكام. استخدم كابل SATA الذي حصلت عليه مع المحرّك،...

Summary in Portuguese:

Desligue o computador e desconecte todos os cabos. Abra o gabinete. Aterre-se. Remova o drive antigo (se necessário). Localize uma baia 5.25" vazia. Use os trilhos (se disponíveis). Encaixe o drive a partir da parte fontal do gabinete. Prenda o drive. Conecte o cabo SATA à sua placa mãe. Conecte a fonte de alimentação ao drive. Monte o computador e ligue-o novamente.


Article in Arabic: يتوقف عدد تلك الأقسام على مدى كثافة شعركِ ومدى اتساع الموجات التي تريدينها. كلما زادت كمية الشعر في القسم الواحد، زاد اتساع الموجات التي ستحصلين عليها. إذا كان شعركِ رقيقًا جدًا، قد تحتاجين فقط لقسم أو قسمين. إذا كان شعركِ كثيفًا للغاية، قد تحتاجين لتقسيم شعرك لعدة أقسام. ثبّتي القسم الذي لا تُضفّرينه حاليًا من شعركِ في جهة بعيدة. يمكنكِ استخدام أي نوع من منتجات العناية بالشعر التي توفر الترطيب. المنتجات المحتوية على زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزبدة الشيا والجلسرين كلها من الخيارات الجيدة.  تأكّدي من تغطية يديكِ بالمنتج كذلك.  ضفّري شعركِ. مرة أخرى: يمكنكِ عمل أنواع مختلفة من تمويجات الشعر اعتمادًا على مدى ضيق الضفائر وسُمكها. جرّبي أساليب مختلفة إلى أن تجدي أسلوبك المناسب. حاولي تضفير كل قسم من شعركِ حتى النهاية لتفادي أن تكون أطراف شعر مستقيمة بعد فَك الضفائر.على الجانب الآخر، قد يتسبب ربط نهاية الضفيرة بإحكام شديد في وجود مسافة فاصلة في الشعر قبيحة الشكل. القاعدة هي: "ثبّتي الضفيرة بقدر كاف من المرونة لتثبيت الضفيرة إذا انحنيتِ أو تحركتِ أثناء الليل، لكن ليس بإحكام شديد للدرجة التي تصنع علامات فاصلة في نهاية شعركِ."  قد يساعد استخدام الأشرطة المصنوعة من القماش بدلًا من الأشرطة المطاطية في تجنب ظهور المسافة الفاصلة في الشعر وكذلك منع أي تلف محتمل.  تخطي هذه الخطوة إن كان شعركِ خشنًا أو مجعدًا بطبيعته، لأن الضفائر في هذه الحالة ستبقى في مكانها دون حاجة لأشرطة الشعر. اخلدي إلى النوم. سوف تجف الضفائر على مدار الليل.

Summary in Portuguese:

Reparta os cabelos úmidos em mechas. Aplique um produto hidratante nos fios afro. Prenda cada trança com um elástico de cabelo.


Article in Arabic: يجب ألا تعيد النقود لمن أعطاها لك إذا وجدت بأنها مزيفة.  حاول أن تؤخر الشخص بدلًا من ذلك. استدع المدير وأخبر ذلك الشخص أن المدير بحاجة لإلقاء نظرة على النقود. لاحظ التفاصيل المهمة في ذلك الشخص الذي أعطاك النقود أثناء انتظارك؛ دون عمره وطوله ولون شعره وعيونه ووزنه والسمات الميزة الأخرى.   إذا كان الشخص قد وصل لمقر عملك بالسيارة، فحاول أن تأخذ رقم لوحة سيارته.   تذكرأن الشخص الذي يعطيك النقود المزيفة قد لا يكون المزور لذا لا تفكر بأن عليك اعتقاله بشكل مدني أو ما شابه فقد يكون بريئًا تمامًا. يجب أن تكتب الحروف الأولى من اسمك والتاريخ على الحد الأبيض المحيط بورقة المئة دولار. سيكون عليك أن تسلمها للشرطة التي قد تتمكن من رفع البصمات عنها. لذا المس المئة دولار المزورة بأقل درجة ممكنة. احفظها في ظرف في سجلك.  تذكر ألا تضعها مع الأوراق المالية الأخرى. ضع علامة "مزور" على المظروف بدلًا من ذلك لتتمكن من إيجادها بسرعة. يمكنك إيجاد الرقم في دليل الهاتف. أخبرهم أن لديك عملة مزيفة من فئة ال100دولار وأعطهم الموقع وسيخبرونك بما عليك أن تفعله لاحقًا. ستتصل الشرطة عمومًا بالشرطة السرية لبحث الأمر.  كما يمكنك الاتصال بالشرطة مباشرة إذا أردت. يمكنك إيجاد المكتب المحلي في هذا الموقع: https://www.secretservice.gov/contact/field-offices/. أدخل رمزك البريدي. سلم العملة إلى ضابط شرطة معروف الهوية أو عميل للشرطة السرية فقط. قد تضطر لإتمام بلاغ عن عملة مزيفة لكل ورقة المئة دولار إذا سلمت النقود للشرطة السرية.

Summary in Portuguese:

Guarde a nota falsa. Anote os detalhes. Escreva as suas iniciais. Manuseie a nota com moderação. Chame a polícia. Entregue a nota falsa às autoridades.


Article in Arabic: يجب ألا يكون هدفك هنا هو أن تقرر كون العمل "جيدًا" أم "سيئًا"، بل ركز على كونه "ناجحًا" أم لا. فكر في الآتي مثلًا:   هل تظن أن العمل يقول ما أراد الفنان قوله؟ هل استخدم الفنان أدواته وتقنياته بشكلٍ جيد؟ هل هذا العمل أصلي أم أنه يقلد أعمالًا أخرى؟ حالما تستقر على بعض حيثيات العمل الفني لتحكم عليها، اكتب بوضوح محور تقييمك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول إنك تحكم على العمل بمدى تنظيمه، أو مدى براعة التقنيات المستخدمة به، أو مدى نجاحه في تصوير الجو والموضوع المراد. اشرح حكمك على العمل في بعض الجمل مع إعطاء أسباب محددة لحكمك باستخدام ترجمتك وتحليلك للعمل.  على سبيل المثال: "أظن أن هذا العمل ناجح بسبب انسجام الضوء والشكل والإيماء والخط معًا لتصوير جو الموضوع."

Summary in Portuguese:

Analise se acredita que a obra foi bem-sucedida ou não. Explique como vai analisar a peça. Resuma os motivos pelos quais acredita que a obra foi bem ou malsucedida.


Article in Arabic: يجب أن تأخذ في الاعتبار خشونة شعر لحيتك، ونوع بشرتك، وطريقة الحلاقة المفضلة لك، وغيرها من التفاصيل عند اختيار ماكينة الحلاقة. بصفة عامة، وبالنسبة للرجال ذوي لحية  كثيفة مع جلد أكثر حساسية، انه لأمر جيد عمومًا استخدام ماكينة الحلاقة التقليدية متعددة الشفرات.  ماكينة الحلاقة الكهربائية مريحة وسريعة، وتتطلب تحضير أقل من شفرات الحلاقة التقليدية، وهي ألطف نوعًا ما على البشرة الحساسة. ومع ذلك وبالنسبة لبعض أنواع الشعر، فإنها تميل إلى ترك حلاقة غير مستوية أو غير مكتملة على الوجه. تعمل أكثر شفرات الحلاقة التقليدية بشكل جيد على جميع أنواع البشرة وجميع أنواع الشعر. يمكن للأفراد الذين يحصلون على كدمات من الحلاقة استخدام شفرات الحلاقة مصممة خصيصًا، تسوق عادة إلى الرجال مع الشعر الخشن. والمفتاح لماكينة الحلاقة أن لا تقطع بالقرب جدا بحيث لا تفشل الشعر للخروج من الجلد كلما تنمو. يمكن أن يساعد أيضًا استخدام سائل ما قبل الحلاقة أو بودرة التلك، وعلاج ما بعد الحلاقة لكدمات الحلاقة. إذا كان لديك حب الشباب، وتحتاج إلى حلاقة منطقة، حاول ماكينة الحلاقة الكهربائية وماكينة حلاقة آمنة لمعرفة أيهما أكثر راحة. نعم الشعر مع الصابون الدافئ والماء ثم احلق بخفة قدر الإمكان. يسبب الحلق بشفرة حلاقة باردة جروح ويلهب الجلد جدَا. احلق فقط بشفرات حلاقة حادة نظيفة. من الشائع قبل الحلاقة، ملء حوض غسيل مع مياه باردة ونظيفة لاستخدامها لشطف الشفرة. الماء الساخن يمدد الشفرة ويجعلها باردة، لذلك فإنه من الشائع استخدام الماء البارد مع ماكينة الحلاقة.

Summary in Portuguese:

Escolha um barbeador adequado. Mantenha o seu kit de barbear pronto, limpo e afiado.


Article in Arabic: يجب أن تبدو عفويًا حتى لا تلاقي رسميةً شديدة عندما من إحداهن مرافقتك في موعدٍ للمرة الأولى.  قل شيئًا مثل "مرحبًا هل تودين الذهاب لمشاهدة فيلم يوم السبت؟" قد تكون الرسائل النصية على الإنترنت وسيلةً رائعةً لإرسال دعوتك الابتدائية واطلب من ناصحك أن يَطّلِع على رسالتك قبل إرسالها. سيساعدك هذا على إرخاء أعصابك ومعرفة ما تتوقعه في موعدك.   لا تشعر وكأنه يتوجب عليك الذهاب في موعدٍ أول نموذجي ما دمت لا ترغب بذلك.  قد تكون الحانة صاخبةً للغاية والذهاب للعشاء هناك يضع الكثير من الضغط على محادثةٍ صغيرة. جرب موعدًا مبنيًا على نشاط حيث يمكنك أن تطلب من الفتاة مرافقتك للعب البولينغ سويًا إذا كنت تحب لعب البولينج، وستكون قادرًا على التحدث عن اللعبة عندما تجد هناك سكوت في المحادثة، وإذا كنت تستمتع بالفن فخذها إلى متحفٍ فني وهناك ستكونان قادرين على التحدث عن الفن مع بعضكما البعض، والمكان سيجعل القليل من الصمت مقبولًا أكثر. دَوِّن خطتك للموعد. ستنال مبادرتك في التخطيط للأمر كله استحسان رفيقتك وستجدها رومانسية. احرص أن تدع رفيقتك تتحدث لنصف الوقت على الأقل عندما تكون في موعد. قم بهز رأسك بين الوقت والآخر في أثناء إنصاتك وقل عباراتٍ قصيرةٍ مثل "هذا مثيرٌ للاهتمام" لكي تعلم أنك تنصت بشكلٍ فعال إليها.   اطرح أسئلةً مفتوحة، وإذا طرحت سؤالًا يجاب عنه بنعم أو لا فأتبعه بآخر مفتوح، فإذا سألتها مثلًا "هل لديك أي إخوةٍ أو أخوات؟" وأجابت "نعم لدي شقيقين أكبر مني" فقل مثلًا "وكيف حالهما؟" لا تجعل إجاباتك موجزةً أكثر من اللازم عندما تطرح رفيقتك الأسئلة ولكن لا تستحوذ على المحادثة كذلك. اعرف أنواع الأشياء التي تحبها. ما هي أفلامها وكتبها وموسيقاها وألعابها المفضلة؟ ما هي هواياتها؟  اذهب للمنزل وتفقد تلك الأشياء التي تفضلها بعد أن تخبرك بها. استمع لأغنيتها المفضلة أو اقرأ كتابها المفضل، سيعطيك هذا فكرةً أفضل عما تحبه ويمنحك شيئًا تتحدث عنه في الموعد الثاني. أعلم أنه مؤلمٌ لكن تذكر أن الجميع يمرون به في نقطةٍ ما من حياتهم. انظر حولك إلى الناس في الشارع، هل كل هؤلاء الناس من نفس نوعك؟ بالطبع لا وهذا لا يعني أن ثمة خطأً بهم لكنهم ليسوا مناسبين لك فحسب، وبالمثل قد لا تكون مناسبًا لها وهذا لا يعني وجود خطأٍ ما لديك.   حاول تحضير إجابةٍ مسبقةٍ للرفض، مثل قول "حسنًا، أراكِ هناك إذن" ويمكنك أن تمشي مبتعدًا، ذلك في حال قلقك بشأن تعرضك للرفض أي وقت. ...

Summary in Portuguese:

Comece discretamente. Planeje o encontro. Deixe que ela fale Descubra do que ela gosta. Aceite a rejeição.


Article in Arabic: يجب أن تتمكن من الحفاظ على حرارة جسمك إذا بقيت على قيد الحياة. حتى لو لم تهتم بهذا الجانب، فكلما كانت مساحات أكثر من جسمك مغطاة بالملابس كلما قلت المساحات التي قد تُجرح أو تُحرق. ارتدِ بنطالًا طويلًا، قميصًا بكم طويل، وحذاءً صلبًا ومريحًا.  الملابس الفضفاضة أو الطويلة قد تمثل خطرًا، لأنها قد تمزقها العوائق في ممرات الطائرة الضيقة. إذا كنت تطير فوق مناطق باردة، تأكد من ارتداء الملابس المناسبة وأبق معطفًا في حجرك. الملابس المصنوعة من القطن أو من الصوف جيدة لأنها أقل سرعة في الإحتراق من غيرها. الصوف أفضل من القطن عند الطيران فوق المياه لأنه لا يفقد من خصائصه العازلة في درجات الحرارة التي يفقد القطن خصائصه العازلة فيها. حتى إن كنت تريد أن تبدو بمظهر مهني أو إن أردت أن تشعر بالارتياح في ملابسك خلال رحلة الطيران، فالأحذية المفتوحة أو ذات الكعب العالي ستصعب عليك الحركة السريعة في حال حدوث أي طارئ. الأحذية ذات الكعب العالي ممنوعة من الاستخدام عند منحدرات إجلاء الركاب. أيضًا، ستزيد احتمالية جرح رجليك أو أصابعك بالزجاج أو تسرب مواد قابلة للاشتعال في حذائك إذا كان مفتوحًا. ترتفع نسبة النجاة للركاب الذين يجلسون في مؤخرة الطائرة بأربعين بالمئة مقابل الركاب الذين يجلسون في أولها في حال وقوع أي طارئ. ولأن سرعة الهروب يعطيك أفضل نسبة في النجاة، عليك الجلوس في المقاعد الأقرب لأبواب النجاة، في ناحية الممر، وفي مؤخرة الطائرة. نعم، برهنت الإحصائيات بأن الطيران في الدرجة الإقتصادية أكثر أمانًا من الطيران في درجة رجال الأعمال. وفر نقودك وحافظ على أمانك. نعم، قد تكون قد استمعت لها مرارًا قبل اليوم، وقد لا تحتاج لها أبدًا، ولكنك إذا ابقيت سمّاعات الموسيقى في أذنيك خلال تعليمات الأمان، قد تفوتك معلومات قيّمة قد تنقذ حياتك في حال وقوع طارئ.  لا تحتسب بأنك ملم بجميع تعليمات السلامة. كل نوع من أنواع الطائرات يتمتع بإرشادات أمان مختلفة.  إذا كنت تجلس في صف باب الخروج الإضطراري، ادرس الباب جيدًا وتأكد أنك تعرف كيفية فتحه. في الحالات الطبيعية، سيقوم المضيف بفتحه، ولكن إذا كان المضيف مصابًا أو متوفيًا، فستضطر أن تفتح الباب بنفسك. جد الباب الأقرب لك وعد المقاعد التي بينك وبينه. في حال وقوع الطائرة، قد يكون في الجو دخانًا، أو قد يكون جو صخب أو إرباك يسود في داخل الطائرة. إذا كنت تريد النجاة، قد تضطر لتحسس الطريق إلى الخروج الإضطراري، ما سيكون...

Summary in Portuguese:

Vista-se confortavelmente. Use os sapatos adequados. Sente-se na cauda do avião. Leia o cartão de segurança e ouça ao discurso de segurança pré-voo. Conte o número de assentos entre você e a fileira de saída. Fique com o cinto o tempo todo.


Article in Arabic: يجب أن تجعدي شعرك على هيئة تمويجات كثيرة بسمك 2.5 سم. حددي ما إذا كنت سترتاحين أكتر إلى صنع عدة تجعيدات في عدة أقسام باستخدام مكواة التجعيد (التي تحتوي على مشبك أم لا) أو باستخدام لفافات الشعر. استخدمي لفافات الشعر التي يمكنك لف شعرك حولها 1.5 مرة لأقصى فعالية. يمكنك أيضًا استخدام اللفافات الساخنة أو أي نوع آخر من اللفافات. اغسلي شعرك كالمعتاد. استخدمي البلسم لحماية شعرك من الحرارة إذا قررت استخدام مكواة التجعيد. جففي شعرك بالمنشفة قبل استخدام لفافات التجعيد إذا أردت. يجب أن تبقيه مبللًا إذا كنت ترغبين في استخدام لفافات التجعيد. هذه الخطوة ضرورية في حالة استخدام مكواة التجعيد فقط. رشيه برذاذ حماية من الحرارة قبل تجفيفه بمجفف الشعر. غطي شعرك من الجذور إلى الأطراف بالرذاذ. اصنعي فرقًا في شعرك أثناء التجفيف بمجفف الشعر إذا أردت فرقًا في طلة شعرك النهائية. يمكنك أيضًا رش الجذور بالقليل من رذاذ الشعر قبل تجفيفه بمجفف الشعر للحصول على مزيد من الكثافة. ابدئي بالجذور ثم وزعيه في اتجاه الأطراف. رشي كميات وفيرة من المستحضر ووزعيه على شعرك بأصابعك.    إذا كنت تستخدمين لفائف الشعر، يمكنك استخدام الموس أو جل الشعر، لكن تلك المستحضرات ليست مناسبة في حالة استخدام مكواة التجعيد.

Summary in Portuguese:

Escolha um dispositivo para cachear. Comece com o cabelo limpo. Seque o cabelo com um secador. Aplique um spray para dar textura e combater a umidade.


Article in Arabic: يجب أن تحرص على استبعاد المشاكل الطبية من الأسباب المحتملة، حدد موعدًا مع الطبيب البيطري واجعله يجري الفحص الروتيني لكلبك.   ربما كان الكلب يعاني مشاكل تستدعي العلاج الطبي إذا كانت فضلاته رخوة أو مصابًا بالإسهال، يستطيع الطبيب البيطري إجراء تحاليل دم أو أشعة إكس لتحديد العلاج.   تعاني الكلاب الأكبر سنًا في العادة من مشاكل التحكم في الإخراج المرتبطة بالسن. قد يطلب الطبيب البيطري فحوصًا ليحدد هل ما زال الكلب قادرًا على التحكم بفضلاته إذا كان عجوزًا وقد ينصح ببعض الخيارات العلاجية في هذه الحالة. تتغوط الكلاب في أقفاصها أحيانًا بسبب قلق الانفصال لذا اعرف علاماته وما يجب فعله إذا أصاب كلبك.   ربما كان الكلب يعاني قلق الانفصال إذا ترافق التبرز مع العواء أو النباح أو السرعة البالغة في المشي وإذا هرب أو حاول الهروب من القفص، ربما يكون الكلب مصابًا بالقلق في حال غيرت جدوله أو مكان السكن أو رفيق الغرفة/العائلة مؤخرًا.  يمكن أن يساعد التعزيز الإيجابي –كالمديح وتقديم الطعام الذي يحب- في المواقف العصيبة على تخفيف قلق الكلب، تستطيع ترك ألعاب الكلب أو طعامه حين تغادر البيت مثلًا والعديد من متاجر الحيوانات الأليفة ر الألغاز حيث يضطر الكلب لاكتشاف طريقة لفتح صندوق والحصول على لعبة أو قطعة بسكويت كمكافأة، يمثل هذا مصدر تشتيت رائع إذا بدا أن الكلب يصاب بقلق الانفصال في غيابك.   كما يمكنك أن تسأل الطبيب البيطري عن خيارات العلاج، قد ينصح بدواء أو برنامج تدريب يساعد كلبك على التأقلم. ربما يعاني كلبك مشاكل في التحكم بالإخراج إذا كنت قد غيرت نوع طعامه مؤخرًا أو شركته، انتقل بين الأطعمة بالتدريج دومًا بأن تبدأ بخلط كميات صغيرة من النوع الجديد مع القديم وزيادته بالتدريج.

Summary in Portuguese:

Marque uma consulta com um veterinário. Familiarize-se com os sinais da ansiedade por separação. Cuidado ao mudar a alimentação do cachorro.


Article in Arabic: يجب أن تختار تصميمًا لمدونتك يشجعك على الكتابة. بالطبع يختلف التصميم باختلاف الأذواق فهناك من حب الخلفية البسيطة التي تشعره أنه يكتب على ورقة بيضاء وهناك من يحب التصميمات ذات الأنماط المعقدة. فماذا عنك؟ يفضل اختيار خلفية بسيطة لمدونتك، إلا أن القرار النهائي بيديك في النهاية، فإن قررت وضع خلفية بسيطة فإليك بعض الأمثلة المقترحة: صورة لك أو لعائلتك في إحدى الأجازات نمط بسيط لا يجذب الأنظار بعيدًا عن الكلمات صورة لخريطة أداة من أدوات الكتابة كقلم حبر أو آلة كاتبة أو حزمة أوراق خلفية بسيطة من لون ما تحبه فإن كنت ترعب في الاحتفاظ بمدونتك بعيدة عن الأعين ومحركات البحث فعليك ضبط خيارات الخصوصية بحيث لا يمكن أن يرى محتواها غيرك. كما تتيح بعض مواقع استضافة المدونات خيارات أخرى لجعل مدونتك أكثر خصوصية فتحتاج إلى كلمة مرور للدخول إليها وقراءة محتواها. يمكنك اللجوء لهذا الحل إن كنت تريد لمدونتك أن تصبح أكثر خصوصية. إن كنت ستقوم بتصنيف مقالات المدونة فاجعل الترتيب مبنيًا على الأكثر شعبية بدلاً من أن تضع رابط أقل المقالات شعبية في الأعلى ورابط المقال الأهم والأكثر زيارة في الأسفل. قلل عوامل التشتيت في المدونة. فلا حاجة لأن تستخدم كل الإضافات والأدوات التتي تتيحها خدمة الاستضافة بل صوب اهتمامك تجاه جعل مدونتك انعكاسًا لشخصيتك ولأفكارك واهتم بالمحتوى أكثر. من المتعارف عليه في بيئة التدوين أن أول تدوينة تكون عنك، وعن مدونتك، من أنت ولماذا قررت التدوين. حاول ألا تجعل التدوينة رسمية للغاية وتذكر أنك تكتب في مدونتك الشخصية.  اكتب عن السبب الذي دفعك لإنشاء المدونة. فالكتابة عن الدافع غالبًا ما تقوم بتخفيف عبء الكتابة. جرب أن تفعل ذلك وستشعر بالفرق. اكتب عما ستقوم بكتابته. هل تخطط لكتابة يومياتك؟ أم ستخصص المدونة لتجميع أهم المقالات المنشورة على الانترنت وتكتب تعليقاتك عليها؟ القرار قرارك كما ذكرنا آنفًا. اكتب ما تحب الكتابة عنه حتى لو كان خليطًا من يومياتك وأي شيء آخر.

Summary in Portuguese:

Crie a aparência de seu blog. Procure por uma caixa de seleção chamada "keep private" (manter privado) entre as opções de configuração de seu host. Projete seu blog para uma navegação simples. Crie o primeiro post de seu blog.


Article in Arabic: يجب أن تخرج سمكتك من الحوض إذا كانت مصابة بمرض معدي حتى لا تعدي بقية الأسماك. جهز حوض عزل لسمكتك بوضع ماء جديد مكيف في الحوض. أخرج السمكة من الحوض الأصلي وضعه في الحوض الجديد.  قد تجد أن سمكتك تتحسن بعد عزلها إذا كانت تعاني الإجهاد بسبب وجود سمكة جديدة أو نتيجة التغير في الحوض. هناك العديد من الاضطرابات التي تصيب الأسماك تكون معدية للغاية. يجب تعقيم أي شيء لامس السمكة أو الماء بما في ذلك اليدين وشبكة السمك والملعقة، إلخ قبل تلامسها مع سمكة أخرى. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا لغسل يديك. عقم أي شيء آخر تلامس مع السمكة أو ماء الحوض بالمحلول المطهر المكون من جزء من المطهر و9 أجزاء ماء. انقع الأشياء في المحلول المطهر لعشر دقائق واشطفه جيدًا. اشطفه مجددًا كإجراء احترازي ولا تضف المطهر لحوض السمك عند وجود السمك فيه لأنه قد يقتله. يمكنك إعطاء أدوية الأسماك الشائعة لسمكتك بعد أن تحدد علتها بنجاح.  أعطها الدواء المخصص لمرضها واتبع تعليمات المصنع.   احرص على إعطاء سمكتك دورة العلاج الكاملة التي يوصي بيها مصنعه. استخدم حدسك عند إعطاء الدواء للسمكة ولا تجرب عدة أدوية وتخمن الدواء الصحيح. ضع في اعتبارك استشارة طبيب بيطري متخصص في الأسماك إذا لم تكن متأكدًا.

Summary in Portuguese:

Isole o peixe. Faça uma limpeza geral após manusear o peixe. Medique o peixe.


Article in Arabic: يجب أن تشتمل هذه الصفحة على عنوان التقرير والبيانات المسلمة كلٍ في سطر منفصل. اكتب في السطر التالي أسماء من ساعدوك في هذا التقرير، ثم اكتب اسم المؤسسة في السطر الرابع.  أحيانًا ما يستلزم الأمر إرفاق خطابٍ يشرح سبب كتابة التقرير ويوضح فحواه ورؤيتك لما يجب عمله تاليًا. هذا ما يشاع إجرائه عند إعداد التقارير التي تحتاج وقتًا طويلًا أو تتطلب المزيد من الشروحات الإضافية لتيسير استيعابها على من يقرأها. لتقارير تسجيل التقدّم، اكتب اسمك واسم المشروع والتاريخ ومدة العمل التي يرصدها التقرير على غلاف التقرير. اكتب كلًا مما سبق في سطرٍ منفصل.   اسأل رئيسك عن توصياتٍ معينة بخصوص تنسيق التقرير، فرئيسك هو أفضل من سيساعدك في إعداد التقرير. أرفق النتائج التي وصلت إليها والتوصيات والشروحات. تتيح هذه الأشياء للقارئ فهم التقرير دون الحاجة إلى قراءة التقرير كله. لست بحاجة إلى تقديم شرحٍ مفصل، فقط يكفي إيصال الفكرة للقارئ. يجب أن تكون دراستك التنفيذية ملخصةً في نصف صفحة وألا تتجاوز الصفحة.   لا يجب أن تلخص باقي التقرير، ركّز فقط على تلخيص الأفكار الهامة والرئيسية بالتقرير، كالتوصيات أو النتائج التي انت بصدد الوصول إليها. إن كنت تُعد تقريرًا يقيس مدى التقدم، يمكنك تجاوز هذا الجزء. اكتب عناوين الفقرات في جدولك بالإضافة إلى أرقام الصفحات التي تبدأ عندها الفقرات المعنونة، وسيضمن هذا للقراء سهولة تصفح التقرير والوصول لما يريدون من معلومات.  ضع عناوين ورؤوس مواضيع للفقرات لتيسير قراءة التقرير. إن كنت تعُد تقريرًا عن التقدّم الحادث في سير العمل، فأنت لست بحاجةٍ لجدول المحتويات إلإ إذا طلبه مديرك بنفسه. مع ذلك، يجب أن تضع عنوانًا لكل فكرة ليتسنى للقارئ تصفح تقريرك وفهمه. لشرح وإيجاز ما بداخل التقرير. أخبر القارئ سبب كتابتك للتقرير. لخص محتوى التقرير واشرح الهدف منه ثم اعرض الأسئلة التي يجيب التقرير عنها والمشاكل التي سيحلها. في النهاية، اشرح الرؤية العامة التي يطرحها التقرير، بالإضافة إلى خارطة الطريق الخاصة بتنفيذه.  لا يجب أن تكون المقدمة طويلة. عليك أن تكون موجزًا ومحددًا، حتى يتسنى للقارئ استيعاب ما تريد طرحه دون الحاجة إلى شروحات مفصلة وطويلة. لتنطوي مقدمتك على عددٍ محدود من الفقرات، من فقرتين إلى أربع فقرات بحد أقصى. لا يجب أن تتعدى مقدمتك في تقارير التقدم الفقرتين كحدٍ أقصى. يجب أن تلخص المشروع الذي تعمل عليه وما تصبو إلى تحقيقه....

Summary in Portuguese:

Use uma capa ou folha de rosto. Forneça um resumo detalhando as informações-chave. Inclua um índice com o que está no relatório. Escreva uma introdução Explique os resultados ou conclusões que você está apresentando. Faça recomendações para fazer progressos. Discuta o processo e raciocínio utilizados para chegar às conclusões. Liste todas as referências que tenha usado na preparação do relatório. Forneça anexos para materiais como pesquisas, questionários, ou e-mails. Escreva uma breve conclusão resumindo as constatações ou o progresso.


Article in Arabic: يجب أن تصل لمؤخرة القط لتفقد المنطقة التناسلية حتى تفحصه بنفسك، أي يجب أن تضعه بحيث تقابلك مؤخرته، وحين يتخذ هذا الوضع سيكون عليك سحب ذيله لأعلى حتى يسعك رؤية المنطقة التناسلية. قد تحتاج لمساعدة شخص آخر إذا ظننت أن قطك سيتحرك أثناء هذا الفحص.   يمكنك التربيت على ظهر القط والتحدث إليه لجعله يرفع ذيله من تلقاء نفسه. بهذه الطريقة لن يكون عليك تثبيته وسيكون أكثر استرخاءً.   قد ترغب كذلك في ارتداء قفاز لاتكس لأنك ستتحسس المنطقة التناسلية للقط، لكن احرص أن يكون رقيقًا بما يكفي حتى يسعك التلمس من خلاله. قد تحتاج لإزالة الشعر الزائد لرؤية المنطقة التناسلية إذا كان قطك كثيف الشعر؛ أبعده لتنظر تحته إلى الأعضاء التناسلية، ويفترض أن ترى القضيب والشرج حين تفرق الشعر الموجود بين أرجله.   كن حريصًا ولا تضغط بقوة كبيرة، فأنت لا ترغب في إيذاء قطك. قد لا تحتاج هذه الخطوة إذا كان قطك قصير الشعر لأن المنطقة ستكون واضحة دون حاجة لإزالة أي شعر. ربما تتمكن من فعل ذلك دون وضع القط على ظهره إذا كان هادئًا أو مطيعًا، إذا جربت هذا فاجذبه من مؤخرة عنقه واقلبه فهذا سيثبته ويحمي يديك وذراعيك تحسبًا لمهاجمتك بمخالبه. يتم استئصال الخصيتين عند تعقيم القط، لذا يمكنك تحسس هذه المنطقة للتأكد من تعقيمه. ألق نظرة على كيس الصفن الواقع تحت الذيل والشرج وفوق القضيب؛ يجب أن يكون هناك كيسٌ صغير. أمسكه وتحسس ما بداخله برفق؛ إذا وجدت كرات صلبة فالقط لم يعقم ولا تزال الخصيتان موجودتان أما إذا كان الكيس طريًا فقد عقم القط مؤخرًا على الأرجح وغالبًا ما يترافق هذا مع حلاقة شعر الكيس.   إذا لم تجد الكيس فلعله عقم منذ أكثر من شهر وقد تسطح الكيس. ستعرف أن القط لم يعقم إذا وجدت خصية واحدة. ليس هذا ضمانًا أكيدًا 100% على تعقيم القط، فربما لم تتكون خصيتاه بعد إذا كان صغيرًا وربما كان يعاني الخصية الهاجرة، وهي حالة تختفي فيها إحدى الخصيتان أو كليهما. من الطرق الأخرى للتحقق من تعقيم القط أن تجذب ذيله وتقيس المسافة بين الشرج والقضيب؛ إذا كانت هذه المنطقة تتجاوز 2,5 سم فعلى الأرجح قطك معقم.  يجب أن تتجاوز المسافة 1,25 سم بقليل إذا كان قطك صغيرًا.

Summary in Portuguese:

Posicione o gato corretamente. Tire o pelo do caminho, se for preciso. Encontre os testículos. Meça a distância entre o ânus e o pênis.


Article in Arabic: يجب أن تضرب المقسوم عليه في الرقم الذي كتبته منذ قليل فوق المقسوم. في مثالنا، هذا الرقم هو الخانة الأولى من المسألة. ضع إجابة الضرب الناتجة عن الخطوة الأولى أسفل المقسوم. في مثالنا: 6 ضرب 4 يساوي 24. بعد كتابة 4 في الحل، اكتب 24 أسفل الـ 25، ومرة أخرى: تأكد أن تحافظ على اصطفاف الأرقام. يجب وضع خط أسفل ناتج الضرب، وهو 24 في هذا المثال.

Summary in Portuguese:

Multiplique o divisor. Registre o produto. Desenhe uma linha.


Article in Arabic: يجب أن تعرف أن الهالات هي أكثر من مجرد أجواء تحيط بالأشخاص بشكل ما، ولكن هناك اعتقاد أنها تتكون من اهتزازات إلكتروفوتونية تنتج عن المثيرات الخارجية التي نتعرض لها، فالهالة التي تنتج عن ذلك تكون انعكاس لكثير من المعلومات عن جوهر الشخص أو الشيء الذي تحيط به. تتكون الهالات المحيطة بالأشخاص من أشعة كهرومغناطيسية من موجات قليلة التردد مثل الميكروويف والأشعة تحت الحمراء وأخرى عالية التردد كالأشعة فوق البنفسجية والتي تعتبر ذات علاقة وثيقة بأفعالنا الواعية مثل التفكير والإبداع والنوايا وحس الدعابة والمشاعر، وهي أيضًا الجزء الظاهر الذي يمكن رؤيته بالعين المجردة.  تحيط هذه الموجات الكهرومغناطيسية بالجسد في شكل بيضاوي يُعرف باسم "بيضة الهالة" ويكون على بعد حوالي 60 إلى 90 سم تقريبا من الجسد، ويمتد فوق الرأس وأسفل القدمين.    تتكون الهالة من سبعة مستويات تعرف باسم طبقات أو أجزاء الهالة وهي تمثل سبعة مستويات من طاقة الجسد، لكل مستوى تردده المختلف ولكنه مرتبط ويؤثر على المستويات الأخرى؛ هذا يعني أن الخلل في أحد المستويات قد يؤدي لخلل في المستويات الأخرى.  "المستوى البدني" والذي ترغب ضمنه في راحة الجسد والتمتع بصحة جيدة.     "المستوى الأثيري" والذي تحتاج فيه إلى حب وتقبل الذات.     "المستوى الحيوي" والذي تتفهم ضمنه المواقف بشكل واضح ومباشر وعقلاني.     "المستوى النجمي" والذي تسعى ضمنه للمحبة بينك وبين الأصدقاء والعائلة.     "المستوى الذهني السفلي" والذي تدفع فيه نفسك نحو البحث عن الاتساق مع الذات والالتزام تجاه الحقيقة.     "المستوى الذهني العلوي" والذي تصل فيه إلى النشوة الروحية والشعور بالحب الإلهي.     "المستوي الروحاني" والذي تتفتح فيه مداركك بحثًا عن فهم الأنماط الكونية المختلفة.    تساعدك مشاهدة الهالات المحيطة بالأشخاص على فهم الكثير عن هذا الشخص وعن طبيعة التعامل معه، كما أن تعلمك لمشاهدة الهالة المحيطة بك يمنحك الفرصة للتطوير من نفسك ومن الطاقة التي تعمل على عكسها.  اكتشف الكذب. تساعدك الهالات على كشف الكذب في الأشخاص حيث يستحيل تزييف الهالة المحيطة بالشخص، لتصبح وكأنك تستمع إلى أفكاره الداخلية.     تعرف على طبيعة الأشخاص. تعني الهالة المضيئة أن هذا الشخص هو شخص جيد وروحاني، في حين أن الهالة الرمادية الداكنة تكشف عن نية الشخص السيئة غير الواضحة، وهذا يعني أن الهالة التي يجب أن تحيط بالأشخاص الذين يعرفون أنفسهم على...

Summary in Portuguese:

Seja claro sobre a definição. Compreenda a ciência. Aprenda os níveis. Aprecie os benefícios de ver auras. Aprenda as cores das auras e seus significados.


Article in Arabic: يجب أن تعلم المدة التي سيحتاجها خطابك. إذا لم يكن بإمكانك إلقاء الخطاب في الوقت المحدد فقد تحتاج أن تقصره أو تطويل المدة. تذكر أن توفر بعض الوقت للاستفسارات إذا كان ذلك مناسبًا. تدرب على النظر على الحضور لكيلا تكون عينيك ثابتة على الملاحظات. توقف بين أقسام الخطاب حتى يمكن للحضور استيعاب المعلومات. إذا بدت بعض الكلمات أو الجمل غير طبيعية لك فحددها أثناء الحديث وعدلها لتجعلها تبدو طبيعية. حلل مظهرك ولغة جسدك وطريقة إلقائك.   تأكد أن حركة جسدك طبيعية وليست شديدة الاهتياج. لا تجعل ذراعيك بجانبيك ولا تبق يديك على المنصة. حاول أن تتقبل النقد البناء الذي يقوله صديقك عن خطابك إذا تدربت عليه أمامه. إذا تدربت على إلقاء الخطاب أكثر من مرة فستشعر بثقة أكبر على المنصة.

Summary in Portuguese:

Estabeleça um limite. Pratique seu discurso em frente a um amigo ou ao espelho. Fale lentamente e pronuncie claramente. Marque detalhes de seu discurso com um lápis ou caneta. Faça uma gravação em vídeo de si mesmo discursando. Pratique várias vezes.


Article in Arabic: يجب أن تفك مروحة السقف إذا لزم الأمر. يمكن تزييت العديد من الأنواع بينما لا تزال مثبتة إلى السقف لكنك ستضطر لفك المروحة من السقف إذا لم يسعك الوصول إلى فتحة الزيت وهذا أعقد قليلًا! لكنه ضروريٌ إذا كانت المروحة محكمة الغلق. من صندوق الكهرباء في منزلك، أطفئ المفتاح المناسب بحيث تنفصل الكهرباء عن المروحة. يجب أن تفصل الكهرباء عن الغرفة التي تحتوي المروحة بالكامل. افحص المروحة وتأكد من عدم تشغيلها لتتحقق من إطفاء المفتاح الصحيح.   هذه خطوة شديدة الأهمية حتى لا تتعرض لخطر الصعق الكهربي. يمكنك شراء جهاز فحص الدوائر اليدوي أيضًا للتحقق من عدم مرور الكهرباء في الأسلاك. يمكنك شراء أحدها من المتاجر الإلكترونية (سوق أو جوميا أو ما شابه) أو من متجر لوازم الإصلاحات المنزلية المحلي. فك أضواء المروحة أولًا إذا كانت مرفقة بها. ستحتاج لمفك متصالب الرأس وسلم نقال. اصعد السلم وفك براغي وحدة الإضاءة بالمروحة. ابدأ بفك البراغي من أعلى وحدة الإضاءة بلفها عكس اتجاه عقارب الساعة.  احرص على سند وحدة الإضاءة في أثناء فكها حتى لا تتحطم على الأرض. كما ستحتاج لإزالة صواميل السلك الواقي في وحدة الإضاءة. جد مفكًا مناسبًا يمكنك من لفها. يفترض أن تتمكن من فصل وحدة الإضاءة عن المروحة بسحبها برفق بعد فك ما سبق. أبعد وحدة الإضاءة بعد فكها. استخدم مفك براغي متصالب الرأس للفها عكس حركة عقارب الساعة حتى تفك. احرص على فك البراغي التي تصل المروحة بالأذرع. يفترض أن تكون البراغي على جانب المروحة الذي لا يزال متصلًا بالسقف لا الأذرع نفسها (يمكن إبقاؤها). ضع الذراع على الأرض أو طاولة ما بعد فكها عن المروحة.   قد تحتاج لمساعدة أحد أصدقائك في حمل أذرع المروحة عند إنزالها. يمكنك استخدام مفك براغي كهربي لفك الأذرع بشكل أسهل. افصل المروحة عن السقف بفك الغطاء المحيط بالمحرك. فك البراغي التي تثبت مظلة المروحة (وهو الجزء الواقع فوق المحرك). سيكون هناك 3 براغي عليك فكها. فكها بإحدى يديك بينما تسند المروحة باليد الأخرى. يفترض أن تتمكن بسهولة من إنزال مروحتك عن السقف بعد فك الراغي.  قد تكون البراغي المثبتة لغطاء المحرك مغطاة بالحلقة الزخرفية إذا لم تستطع إيجادها. ستكون هناك أسلاك تصل المروحة بالسقف عند إنزال المحرك. ابحث عن نقطة اتصالها بالغطاء البلاستيكي فهنا تستطيع فكها عن طريق لف الأغطية في الاتجاه المعاكس لحركة عقارب الساعة. يمكنك وضع المحرك على الطاولة بعد...

Summary in Portuguese:

Descubra se a remoção é mesmo necessária. Desligue a energia do cômodo onde está a peça. Se o modelo em questão tem um módulo de iluminação, remova-o. Tire as pás da hélice. Tire o motor. Desconecte os fios. Lubrifique o motor. Reinstale o ventilador no teto. Teste o ventilador.


Article in Arabic: يجب أن تكون المسافة بين القدمين كالبعد بين الوركين، وإذا كانت قدماك متقاطعتين فافتحهما وحاول أن تحاذيهما مع الوركين.   يمكن لوضعك إحدى قدميك أمام الأخرى قليلًا أن يخفف الضغط على عضلات الظهر السفلى.   حافظ على إشارة قدميك للأمام لا للجوانب. إذا كان وزنك محملًا على خارج القدم فهي في وضعية الكب، أما إذا كان محملًا على الجزء الداخلي للقدم فهي في وضعية البسط.   يعد الكب والبسط من المشاكل الشائعة، ويمكن لهما التسبب في مشاكل بالكعوب والأرجل والوركين والظهر مستقبليًا. إذا شق عليك تحميل وزن جسمك على مقدم القدمين فيمكنك استشارة مطبب الأرجل لتحصل على تركيبات صناعية للأقدام، فهذا من شأنه إصلاح وقفتك. يجب أن تكون الركبتان منثنيتان بمقدار بسيط جدًا غير ملحوظ، وذلك لأن فردهما بشدة يزيد الضغط على المفاصل. يجب أن يكون الظهر السفلي منحنيًا قليلًا؛ يعاني البعض من فرط انحناء الظهر السفلي الذي يطلق عليه "القعس المفرط"، والذي ينتج عادةً من ضعف عضلات مركز الجسم أو الوزن الزائد للبطن.   يقف البعض الآخر وحوضهم للداخل بشدة، مؤديًا لاستقامة الظهر السفلي بدلًا من الانحناء البسيط الطبيعي به، ويسمى هذا بالظهر المستوي وهو ضار للصحة أيضًا، وينتج من الجلوس لفترات طويلة بوضعية واحدة أو يبوس وصلابة عضلات مركز الجسم. إذا كنت عرضة لألم أسفل الظهر فجرب شد عضلات البطن قليلًا. تخيل أن لديك مشدًا يسحب بطنك للداخل وللأعلى، فسيكون ظهرك مدعومًا بتلك الوضعية، ولا تقم بإمالة حوضك بل استخدم عضلات البطن لتدعيم الجسم.   قد يستغرق الأمر وقتًا لتقوية عضلات الوقوف بالأرجل والبطن والظهر والكتفين، لذا واظب على ذلك شهورًا عدة حتى تحصل على نتائج مريحة لآلامك. يجب أن يتدلى الذراعان على جانبيك دون شد كبير بالعضلات، فإذا كان كتفيك مرتفعين لمستوى الأذن فحاول قدر المستطاع إنزالهما. يقف بعض الناس بكتفين مدورين قليلًا، مما قد يسبب آلامًا بالكتف والرقبة. من الطرق السهلة للتحقق إذا كان كتفاك مدوران أم لا أن تقف أمام المرآة، واترك ذراعيك تتدلى على جانبيك بشكل طبيعي، فإذا كانت البراجم مشيرة للأمام فإن كتفيك مدورين بشكل غير صحي.  ركز على إرجاع كتفيك للوراء قليلًا لمنع دورانها. يمكنك تحسين اتزان عضلاتك وتقليل دوران الكتفين بتقوية عضلات الظهر العليا وعضلات مركز الجسم. يمكن لمستخدمي الكمبيوتر أن يصيبهم انحناء الظهر، لذا تدرب على ضم لوحي كتفيك لإبطال تأثير العمل على الكمبيوتر. ...

Summary in Portuguese:

Comece nos pés. Transfira o peso do corpo para os antepés. Não trave os joelhos. Ajuste a curvatura da coluna. Relaxe totalmente os ombros e os braços. Não “arredonde” os ombros. Aproxime as escápulas em cerca de cinco centímetros. Ande de queixo erguido. Faça um teste na parede para determinar como é a sua postura.


Article in Arabic: يجب أن تكون قادرًا على عمل شكل قاعدة الطائر والطائر المرفرف قبل أن تقدم على تجربة تلك الطريقة. من المقاسات الجيدة 7 سم × 7 سم، ولكن يمكنك استخدام أي مقاس آخر. إذا كنت مبتدئًا يمكنك البدء بورقة أكبر مقاسها 20 سم × 20 سم لأنه يسهل العمل بها. إذا لم يكن لديك غير الورق المستطيل المعتاد فاجعله مربعًا بطي الركن العلوي الأيسر قطريًا للأسفل ليلتقي بالجانب الأيمن، ثم اطوِ الركن العلوي الأيمن للأسفل إلى اليسار موصلًا إياه بالركن الأيسر مكان الطية الأولى. سيتبقى لديك مستطيل، اطويه للوراء وجعده جيدًا. افتح طيات الورقة كلها وقُص المستطيل بالمقص (أو مزقه بيدك إذا كنت جعدته جيدًا). لديك الآن ورقة مربعة الشكل.

Summary in Portuguese:

Experimente fazer esse dragão se já tiver conhecimento intermediário. Comece com um pedaço quadrado de papel para origami.


Article in Arabic: يجب أن تكون لديك قوة تحمل كبيرة، لذا تدرب على تمارين وزن الجسم كالضغط والعقلة والبطن والقرفصاء، فتلك تعد من أساسيات التدرب على الباركور. يصرح الخبراء أنه يجب أن تكون قادرًا على لعب 25 عدة من تمرين الضغط و5 من العقلة و50 من القرفصاء كامل المدى الحركي قبل أن تبدأ رسميًا في ممارسة الباركور. يتضمن الباركور الكثير من الحركات العمودية، ويمكن للقفزات العالية أن تكون مؤلمة إذا لم تعلم كيف تهبط بشكلٍ صحيح أو آمن ثم تنهي بحركة ما. يجب أن تبدأ بالتدرب على قفزة ارتفاعها ما بين 0.5 – 1 متر. اهبط على الجزء الأمامي من قدميك وركبتيك مثنيتين، وإذا كنت قد قفزت من على مسافة أعلى فقم بالدحرجة للأمام. للقيام بتلك الدحرجة يجب أن تثني كتفيك لا ظهرك! فإذا ثنيت ظهرك فقد تلحق ضررًا بالغًا بجسمك. إن تلك الطرق مصممة لتجعلك تتخطى العقبات الموجودة بالمدن. ما أن تبدأ في التدرب لفترات أكبر ستعلم أي الحركات تفضلها وستكتسب أسلوبك الفريد للقيام بها. يتطلب الباركور كغيره من الرياضات تمرينًا منتظمًا حتى يكون فعالًا، وإلا فستتدهور مهاراتك. تدرب على الأقل مرتين أو ثلاث في الأسبوع واحرص على الاحتفاظ بمهاراتك الأساسية وأنت تتقدم إلى الحركات الأكثر صعوبة. ابدأ في التدرب على التكنيكات التي طورتها واكتشف طرقًا جديدة للحركة عبر التجربة، وأجِد مسارات جديدة وبيئات تحترف فيها اكتشافك لذاتك. عندما تكن على اتصالٍ بنفسك وفهمٍ لها فلن يعلم أحد أي الحركات أفضل لجسمك أكثر منك. ابدأ بسرعة خفيفة وآمنة. تتبع مسارًا ما بين نقطتين مرارًا وتكرارًا حتى تصبح محترفًا وخبيرًا في منطقتك. يجب أن تلاحظ زيادة تدريجية في سرعتك وقوة تحملك والسهولة التي تتنقل بها ما بين الحواجز والعقبات.  يستغرق هذا التقدم في التمرين ساعات وأيام أو حتى سنوات على حسب المسار الذي اخترته وقدرتك الفطرية وغيرها من العوامل. أهم شيء هو أن تستمر في التقدم مهما كنت بطيئًا. تلك الطريقة هي أصل الباركور وهي تضع أساسًا لفهمك له. تخطى العقبات بشكلٍ فريد مميز لجسمك وقدراتك، فالحركات الشائعة التي يستخدمها الآخرون لن تنفع بالضرورة معك، ولهذا السبب تحديدًا لا يجب الاعتماد على الفيديوهات كوسيلة للتعلم. ما أن تتخطى تلك العقبة الذهنية وتعلو فوق المعايير الرديئة التي وضعها غيرك يمكنك أخذ تدريبك إلى اتجاهات عديدة مختلفة.

Summary in Portuguese:

Entre em forma. Pratique pousos e rolamentos. Pratique saltos, pulos e escaladas. Pratique regularmente. Adote a autoexploração. Escolha um ponto e faça o que for preciso para chegar lá. Desenvolva seu estilo pessoal.


Article in Arabic: يجب أن تكوني مغامِرة إن أردتِ إثارة جنونه، لذا تحمسي لفكرة ممارسة الحب في أماكن جديدة. إن كنتما دائماً ما تجتمعان على الأريكة أو السرير، فستكون العملية بأكملها مبتذلة لذلك عليكِ بتغيير بعض الأساليب بين آن وآخر حتى لا يُصاب زوجك بالملل وكذلك لتجديد رونق علاقتكما. يمكنك تجربة الأماكن الآتية:  يمكنما قضاء بعض الوقت الحميمي في مكان جديد في منزلكما غير المعتاد. تجربة غريبة، لكن ما الذي يمنع أن توقفا سيارتكما في مكان منعزل ذي مناظر طبيعية خلابة وتمتعا بتقبيل بعضكما البعض. تصرفا وكأنكما طلاب في المدرسة وتمتعا بالقبلات الخفية في صالة عرض الأفلام. يمكنكما أخذ إجازة والتمتع ببعض الوقت الحميمي في بيئة جديدة تمامًا. جربي أيضًا الانفراد بحبيبك لاختلاس بعض القبلات في شرفة منزل صديقتك أثناء حفلة ما. يمكنك أن تكوني مغامِرة كما يحلو لكِ في منزلك أو غرفتكما الخاصة، لذلك جربا بعض الأوضاع الجديدة لإضافة بعض الإثارة لعلاقتكما الزوجية. فإن كان دائمًا هو من يسلتقي على ظهره وأنت فوقه، فيمكنك تبديل الوضع كل فترة. احرصي على تغيير الأوضاع كل حين وآخر لإضافة بعض المتعة، ثم ارجعا إلى عادتكما. يعتبر تغيير الأوضاع طريقة جيدة لإضافة المتعة لعلاقتكما ولكن لا حاجة إلى القيام بوضعية لا ترتاحين فيها. إن أردتِ إثارة حبيبك، فلا يمكنك التمسك بنفس الأنشطة التي دائمًا ما تقوما بها، وإلا ستفقد علاقتكما بريقها. ولذلك عليكِ بإيجاد بعض الأشياء الجديدة لتجديد علاقتكما وتحافظي على انجذاب حبيبك إليكِ. هذه بعض الأشياء التي يمكنك تجريبها:  اذهبا إلى التنزه سويًا لتتمتعا بالطبيعة الخلابة وتحظيا ببعض الوقت الرومانسي. قوما بالتخييم. ستشعرين بالرومانسية والمرح إن أردتِ الانفراد بحبيبك تحت النجوم. العبا البلياردو واستمتعي باقترابه منكِ وتأمله لجسدك بينما تسددين الكرة. مارسا اليوجا، على أن يتم وضع السجادتين بشكل متجاور وشاهدا بعضكما البعض أثناء الاندماج في هذه التمارين المثيرة. هذه طريقة فعالة لتكوني مغامِرة وتثيري جنون حبيبك وستقوّي علاقتكما ببعض. اذهبا في رحلة إلى الشاطئ أو الغابة أو تمتعا بالمشي سويًا في مكان مألوف. اذهبا في عطلة رومانسية إن توفر لديكما الوقت والمال، فقضاء وقت حميمي مع حبيبك في مكان جديد سيثيره وسيراكِ بدوره من زاوية جديدة. لا تكوني شديدة الخجل فبعض المرح من شانه أن يثير حبيبك ويجعله يرغب فيكِ بشدة. يمكنك ابتكار العديد من المواقف الممتعة،...

Summary in Portuguese:

Fiquem em lugares diferentes. Experimente alguns movimentos novos na cama. Façam coisas novas juntos. Explorem novos lugares juntos. Interpretem papéis. Saiam para dançar.


Article in Arabic: يجب أن تمتلك حسابًا على أدسنس لكي تقدر على تلقي أموالك من برنامج شراكة يوتيوب. يجب بدورك أن يكون عمرك أكثر من 18 عام لكي تقدر على فتح حساب أدسنس. سوف يتم تحويلك مباشرة إلى صفحة إعداد حسابك على أدسنس بنفس بيانات حسابك على يوتيوب ما أن يتم قبول انضمامك إلى برنامج شراكة يوتيوب.   يمكنك تسجيل عدة حسابات يوتيوب مختلفة عبر نفس حساب أدسنس. إذا كان عمرك أقل من 18 عام، فستحتاج إلى أن تطلب المساعدة من أحد أفراد العائلة أو أصدقائك الأكبر عمرًا من 18 عام، لكي يقوم أحدهم بالتسجيل نيابة عنك في حساب أدسنس، لكي تقدر بدورك على تلقي الأرباح عن طريقه. يجب أن تكتب نفس البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك على يوتيوب لكي تقدر على تسجيل وضبط حسابك على أدسنس. سوف تحتاج كذلك إلى كتابة اسمك الكامل وعنوان منزلك وبيانات حسابك البنكي.  في حالة قيام أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك الأكبر سنًا في التسجيل نيابة عنك، فيجب أن يذكر المعلومات الخاصة به في تلك الحقول النصية. ما أن يتم إعداد وضبط حسابك على أدسنس، سجل بدورك الدخول وابدأ في استخدام الحساب في مراقبة وتتبع الأرباح التي تحققها. في حالة وجود أي مشكلة فيما يخص استقبالك للأموال أو المدفوعات والأرباح، فيمكنك العمل على حلها عن طريق استخدام حسابك على أدسنس.  إذا لاحظت أن بعض أرباحك غير ظاهرة على حسابك في أدسنس بطريقة صحيحة، فتأكد من عدم وجود مدفوعات مُعلقة في الحساب. قد يتم تعليق أرباحك على الحساب من قبل يوتيوب لعدة أسباب، من بينها وجود مشكلة في بيانات تلقي الأموال أو موقعك الجغرافي. قد تحتاج إلى التواصل مع إدارة أدسنس لعلاج المشكلة، وقد يفرض عليك تقديم معلومات شخصية معينة أو بيان ضريبي في بعض الحالات لكي يتم فك الأرباح المعلقة على الحساب.

Summary in Portuguese:

Crie uma conta AdSense para usar com o YouTube. Cadastre um endereço de e-mail e as informações bancárias. Entre na sua conta AdSense e comece a ganhar dinheiro.


Article in Arabic: يجب أن يتراوح لون لثة ولسان كلبك من الشاحب إلى الوردي المتوسط. إذا كانت طبيعة لثة كلبك سوداء، افحص لسانه. إذا كان لون اللثة أو اللسان أزرقًا أو بنفسجيًا أو أبيضًا أو بلون الطوب أو شديد الاحمرار، اطلب العناية الطبية البيطرية فورًا. فإن ذلك يعني أن شيئًا ما يعيق تدفق الدم في جميع أنحاء جسم كلبك.  يمكنك أيضًا إجراء اختبار "زمن عودة امتلاء الشعيرات" لتحديد ما إذا كان السم يعيق الدورة الدموية في جسم كلبك. ارفع الشفة العليا واضغط فوق الناب بإصبع الإبهام. ارفع إصبعك ثم راقب تغيُّر اللون في المكان الذي ضغطت عليه. يجب أن يتغير لون اللثة من الأبيض إلى الوردي في غضون ثانيتين  إذا تأخر تغيُّر اللون لمدة طويلة (أكثر من ثلاث ثوان)، استشر طبيبك البيطري. إذا كان معدل ضربات القلب الكلب أكثر من 180 نبضة في الدقيقة الواحدة، وكان لديك أي سبب للاشتباه في التسمم، اطلب الرعاية الطبية فورًا. معدل ضربات القلب لكلب طبيعي في حالة سكون، بين 70 و140 نبضة في الدقيقة. عادة ما تكون معدلات الكلاب الأكبر حجمًا عند الطرف الأدنى من هذا المقياس.   يمكنك فحص معدل ضربات قلب كلبك عن طريق وضع يدك على الجانب الأيسر من صدره، وراء كوعه، ثم الشعور بضربات قلبه. قم بحساب عدد ضربات القلب التي شعرت بها في 15 ثانية، واضرب هذا الرقم في أربعة للحصول على عدد الضربات في الدقيقة.   إذا كان لديك ما يكفي من الفطنة، اكتب معدل النبض الطبيعي لكلبك في دفتر يوميات الكلب للرجوع إليها في المستقبل. نبض بعض الكلاب أسرع من الطبيعي. تتراوح درجة حرارة الكلب العادية ما بين 38,3 حتي 39,2 درجة مئوية. لا يشير ارتفاع درجة الحرارة بالضرورة أن الكلب يعاني من التسمم، لكنه يشير إلى بعض الضعف بشكل عام. إذا كان حيوانك الأليف مجهدًا أو متعبًا، قد يكون قياس درجة الحرارة مرتفعًا بشكل خاطئ. إذا كان حيوانك الأليف خاملًا، ومريضًا ودرجة حرارته مرتفعة، اتصل بطبيبك البيطري على الفور. اطلب المساعدة من صديق في قياس درجة حرارة كلبك. ينبغي أن يحمل شخص رأس الكلب بينما يقوم الآخر بإدخال ميزان الحرارة في مستقيم الكلب، ويقع أسفل الذيل مباشرةً. قم بتزييت نهاية ميزان الحرارة بالفازلين أو زيت تليين أساسه الماء مثل K-Y. استخدم ميزان حرارة رقمي.

Summary in Portuguese:

Olhe dentro da boca do animal. Analise a frequência cardíaca do cachorro. Meça a temperatura do cão utilizando um termômetro.


Article in Arabic: يجب أن يتماثل لون الرقعة مع لون جلد المقعد بالتمام إن أمكن ذلك. يُمكن استعمال عينة الجلد الاحتياطية التي تأتي مع السيارة أو ربما تنزع قطعة من الجلد من أسفل المقعد. إذا لم تتوفر لديك رُقعة باللون المناسب فيُمكنك إحضار رقعة جلدية بنفس الملمس ومن ثم  صبغها لتتماشى مع فرش السيارة. يجب أن يكون حجم الرُقعة أكبر قليلًا من الثقب أو القطع لتتمكن من تثبيتها بالجلد السليم المُحيط بالتلف. استعمل المقص الحاد لقطع الرُقعة على أن تكون متساوية الحواف. أدخِل قطعة من الورق الشمعي الحراري في الثُقب واجعلها تستقر خلفه جيدًا؛ ستمنع هذه الورقة تصلب الحشوة الإسفنجية الخاصة بالمقعد عند استخدامك للصمغ. استعمل صمغ الجلد على حواف الرقعة ثم ضعها بحرص على الثقب أوالقطع مغطيًا إياه بالكامل وثبتها جيدًا على الجلد السليم. اتبع الإرشادات المُرفقة مع صمغ الجلد لتعرف الوقت المطلوب ليجف. تجنب الجلوس على أي جزء تم إصلاحه إلى أن يجف الصمغ تمامًا.

Summary in Portuguese:

Escolha um remendo que combina com seu banco. Corte o remendo para caber na área danificada. Coloque papel parafinado atrás do furo ou rasgo. Prenda o remendo com cola adesiva para couro. Deixe a cola secar completamente.


Article in Arabic: يجب أن يتوفر منفذ إتش دي إم آي (HDMI) في التلفاز لتقدر على استخدام أجهزة آبل تي في (Apple TV) الحديثة في هذا الغرض. في حالة وجود أكثر من منفذ إتش دي إم آي في التلفاز، راعِ معرفة رقم المنفذ المستخدم في توصيل جهاز آبل تي في لتسهل على نفسك خطوات الإعدادات التالية. يجب أن يتصل الجهاز بالكهرباء ليعمل.  يمكنك توصيل جهاز آبل تي في بالإنترنت عن طريق كابل إيثرنت. ببساطة وصل الطرف الأول للكابل في موجه الإنترنت (الراوتر) والطرف الآخر في منفذ إيثرنت في جهاز آبل تي في. افحص تسمية منفذ إتش دي إم آي في التلفاز المتصل بها الكابل القادم من جهاز آبل تي في لتعرف اسم/ رقم مصدر العرض الذي يجب عليك اختياره. استخدم جهاز التحكم عن بعد في التلفاز واضغط على زر "مصدر الدخل" (Input أو Source… أو ما شابه)، واختر المنفذ المتصل به كابل إتش دي إم آي المستخدم مع جهاز آبل تي في. بمجرد اختيار مصدر العرض الصحيح، وبافتراض أن الكابل متصل بلا أخطاء، يجب أن تظهر لك الآن شاشة ضبط إعداد التثبيت لجهاز آبل تي في على شاشة التلفاز. يفترض أن تجده في أعلى قائمة التطبيقات الظاهرة في الشاشة. استخدم جهاز التحكم عن بُعد للتنقل عبر لوحة المفاتيح على الشاشة وكتابة البريد الإلكتروني وكلمة المرور الخاصة بحسابك. تقدر من خلال ذلك على الولوج إلى حسابك على نتفليكس، وبعدها يمكنك اختيار الملف الشخصي على الحساب المُراد استخدامه.  تصفح البرامج والمسلسلات والأفلام عبر مكتبة نتفليكس الظاهرة في صفحتك الرئيسية أو استخدم خاصية البحث لإيجاد شيء معين ترغب في مشاهدته. حدد الفيديو المُراد وشغله بواسطة جهاز التحكم عن بعد (لا تنسَ: الخاص بآبل تي في وليس التلفاز) والذي يمكنك كذلك عبر أزراره التحكم في خيارات التشغيل المختلفة (إيقاف، تشغيل، تقديم، تأخير… إلى آخره).  لمشاهدة مسلسل من نتفليكس، يمكنك اختيار حلقة معينة من موسم محدد في مسلسل ما، ثم استخدم جهاز التحكم عن بعد لاختيار قائمة "المواسم" وحدد الموسم المُراد. بعدها اختر الحلقة المُراد تشغيلها من قائمة حلقات المُوسم، ثم اضغط على زر التأكيد أو التشغيل الموجود في جهاز التحكم عن بعد

Summary in Portuguese:

Conecte a Apple TV à televisão através da entrada HDMI. Coloque a Apple TV em uma tomada. Sintonize a entrada da Apple TV. Use o controle remoto do “streaming box” para selecionar e abrir o app da Netflix. Faça login com sua conta da Netflix. Selecione o perfil correto. Use o controle remoto para encontrar e reproduzir vídeos.


Article in Arabic: يجب أن يجذب المونولوج انتباه المشاهدين فورًا ويدمجهم في الحالة حتى يستمعوا بصدق لحديث الشخصية. تحدد الجملة الافتتاحية للمونولوج الوتيرة العامة لبقية المونولوج وستترك انطباعًا عن شخصية المتحدث وطريقته.  يمكنك أن تفتتح المونولوج بإفشاء سر كبير من أول جملة مثلما حدث في مونولوج "كريستي" في مسرحية "شاب العالم الغربي" لجون ميلنجتون سينج: "لم يكن أحد في أيرلندا يعرف من أكون، حتى جاء اليوم الذي قتلت فيه والدي. كنت شخصًا بسيطًا فقيرًا يأكل ويشرب وينام ويستيقظ دون أن يهتم به أحد." يكشف هذا المونولوج من بدايته أن المتحدث قتل أباه، ثم يسترسل الحديث حول ما الذي أدي لقتله إياه وشعوره تجاه هذا الفعل. يجب أن يكون المونولوج من منظور أحد الشخصية وعليه يجب أن يُظهر طريقة الشخصية في الحديث ولغتها ولهجتها. استخدم صوت الشخصية في الكتابة إذ يضيف هذا اهتمامات ومنظور الشخصية في النص؛ أضف اللغة العامية أو اللزمات المتواجدة في الشخصية.  بعض المونولوجات تتسم بلغة ذات طابع خاص سواء في المفردات أو اللهجة أو اللزمات الكلامية بناء على طبيعة الشخصية وخلفيتها والبيئة التي جاءت منها. على سبيل المثال: في مونولوج "دوقة بيرويك" في مسرحية "مروحة السيدة ويندرمير" لأوسكار وايلد، يتسم المونولوج بطابع الاسترسال في الحديث حيث تبدو الشخصية أنها ببساطة تتحدث مع الجمهور. يعتمد وايلد على طريقة الشخصيات في الحديث لكشف قصة المسرحية وجذب انتباه المشاهدين. تعتمد بعض المونولوجات على التعبير عن الحاضر عن طريق الحديث عن الأحداث الماضية، ولذلك يجب أن توازن بين الحديث عن الماضي والتعبير عن الوقت الحالي في المونولوج. يجب أن توضح الأحداث الماضية مأزق الشخصية في الوقت الحالي أو الوضع العام في الحاضر، بحيث تسترجع الشخصية الذكريات لتتحدث عن مشكلة حالية. تلاحظ في مونولوج "كريستي" في مسرحية "شاب العالم الغربي" لجون ميلنجتون سينج أن "كريستي" يحاول تفسير قتله لوالده عن طريق ذكر حياته الماضية ويشرح القرارات السابقة واللحظات الماضية التي تسببت في مقتله لوالده. تذكر أن الجمهور يعتمد على النص المسرحي حتى يتخيل الأحداث ولا يمكنهم ببساطة رؤية ما تريد إيصاله، فحاول أن تقوم بربط الحواس في المونولوج حتى يندمج الجمهور بصورة كبيرة في الأحداث.  يبدأ مثلًا مونولوج "جين" في مسرحية "الآنسة جولي" لأوجست سترندبيرج بذكريات واضحة من طفولة جين: "عشت في كوخ حقير قدمته لنا الدولة مع سبعة أخوة...

Summary in Portuguese:

Abra com um gancho. Use a voz e a linguagem da personagem. Deixe a personagem refletir sobre o passado e o presente. Adicione descrições e detalhes. Inclua um momento de descoberta. Finalize a cena.


Article in Arabic: يجب أن يستدق من الركبة ولأسفل ويتسع حول الأفخاذ وما بين الساقين.  وألا تتمكن من رؤية خطوط جيوبك (أو أي شيء آخر).   يجب أن تنتهي حواشيه فوق الحذاء تمامًا ولا تنزل عليه أبدًا. اشتر بنطالًا له حاشية مطاطية بحيث يسعك شدها لأعلى قليلًا وإظهار حذائك. سيكون ملمس القطن فائق النعومة مذهلًا وقد يبدو شكله رائعًا لكنك تستطيع إيجاد بناطيل رياضية من الجلد الخفيف أو النسيج المبرد أو الخاكي أيضًا، الأسود أو الأبيض أو الرمادي هي الألوان الأكثر مرونة في الاستعمال (يمكن أن يتشابه البنطال الرياضي المناسب باللون الأبيض أو الأسود مع البنطال الكلاسيكي أو الجينز الضيق).  ابحث عن تفاصيل كالدرز البارزة والحواشي الملونة فهذه التفاصيل تساعد في ألا يبدو بنطالك مهلهلًا.

Summary in Portuguese:

Busque um modelo mais justo nas pernas. Ouse nos tecidos.


Article in Arabic: يجب أن يصوّب الهدف على ما تريد أن يعرفه طلابك أو يتمكنوا من فعله بعد تطبيق خطة الدروس. يمكن أن تبنى الأهداف على المهارات أو المفاهيم أو كليهما.  تتطلب الأهداف المبنية على المهارات أن يتعلم طلابك فعل شيء جديد. تشمل الأمثلة: رسم مثلث وغلق أزرار القميص بأنفسهم وتهجئة أسمائهم. تتطلب الأهداف المفاهيمية أن يفهم طلابك مفهومًا أو يستوعبوا فكرة. تشمل الأمثلة: تمييز المثلث ووصف الطقس ومشاركة مشاعرهم في وقت الدائرة المجتمعية. تجمع بعض الأهداف بين المهارات والمفاهيم مثل نطق كلمة ما حيث يتطلب من الطلاب فهم العلاقة بين الحروف والأصوات (مفهوم) وترتيبها شفهيًا لتصبح كلمة (مهارة). اسألهم عما يريدون تعلمه واحتفظ بقائمة مستمرة تعود إليها لاستلهام الأفكار.   يتعلم الطلاب في جميع الأعمار بصورة أفضل حين يشاركون في الموضوع الحالي. يستفيد بعض الطلاب –خاصة من يعانون مشاكل سلوكية أو تتعلق بالانتباه- من الدروس التي تدور حول مجالات اهتمامهم.   تشمل بعض الاهتمامات الشائعة في مرحلة ما قبل المدرسة: الحيوانات وصغار حيوانات معينة والفصول والطقس والديناصورات والحياة البحرية والفضاء الخارجي والقصص الخيالية والإنسان الصناعي والدمى والأنشطة المنزلية كالطبخ والتنظيف ورعاية المنزل. كما أن لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة شخصيات مفضلة من الثقافة الرائجة وشخصيات خيالية، ورغم اختلاف هذه التفاصيل، يمكنك أخذ فكرة أوضح بأن تسأل طلابك عن مطربيهم المفضلين أو الشخصيات الكرتونية أو شخصيات ألعاب الفيديو المفضلة أو بجذب الانتباه للشخصية المرسومة على حقيبة الظهر أو ملابسهم. سيختلف هذا حسب أهدافك ومهارات طلابك واهتماماتهم، كما سترغب في تغيير منهجك من نشاط لآخر ومن يوم لآخر لتحتفظ باهتمام طلابك. يمكن أن تشمل المناهج ما يلي:   كتابة الحروف أو الأرقام أو نسخها التلوين أو الرسم أو الفنون الأخرى التمارين أو الأنشطة الحركية الكلية الكتب المتصلة بالموضوع في وقت القصة ويقرؤها الطلاب بشكل مستقل أغاني بحركات أو دونها أنشطة التصنيف والعد باستخدام ألعاب أو أشكال صغيرة، إلخ يمكن أن تشمل هذه المواد الورق والأقلام الرصاص وألوان الشمع ولوازم الحرف اليدوية وكتب أو مشغل أشرطة أو أشياء أخرى.  احرص أن تخطط بما يكفي لكل طالب وأن تضع خططًا إضافية تحسبًا للأخطاء أو الحوادث. راقب الوقت لكن لا تخف من الخروج عن النص. تولد بعض أفضل لحظات التعلم حين يرد المعلمون على أسئلة طلابهم...

Summary in Portuguese:

Identifique seus objetivos. Leve os interesses dos alunos em consideração. Escolha uma abordagem. Reúna os materiais. Coloque a lição em prática.


Article in Arabic: يجب أن يعطي المقطع التمثيلي الخاص بك (ويسمى أحيانًا بالفيديو التوضيحي) للمخرج فكرة عن قدرتك التمثيلية وبراعتك. سيكون محرر المقاطع التمثيلية المحترف قادرًا على أخذ مشاهد مختلفة من اللقطات التي قمت بتمثيلها وتعديلها معًا لتصبح مقطع تمثيلي مؤثر.  كن مستعدًا لدفع ثمن هذه الخدمة إذ عادة ما يتقاضى محررو المقاطع التمثيلية من 60 إلى 75 دولاراً في الساعة. عادة ما تحتوي المقاطع التمثيلية على لقطات تم تصويرها في مسرح أو مقاطع من أداء الممثل في فيلم أو تلفزيون. ولكن إذا كنت ممثل بدون خبرة ولم تقم بأي أعمال تمثيلية هامة فيمكنك عمل مقطع تمثيلي باستخدام أفلام مستقلة أو أفلام طلابية أو وسائل الإعلام على الإنترنت.  إذا لزم الأمر، يمكنك تصوير مشهد تمثيلي لنفسك لعمل مقطع تمثيلي خاص بك. تأكد من الوقوف أمام خلفية خالية والتصوير عن قرب، يجب أن يظهر صدرك وذراعيك ووجهك فقط في اللقطات. اختر ثلاثة أو أربعة مشاهد لك مشابهة نسبيًا للدور الذي تقوم بتجارب أدائه. وسيبين ذلك للمخرج أنك قادرًا على أداء نوع الدور الذي يتطلبه النص ولكن عليك ألا تجعل المقطع التمثيلي أكثر من 90 ثانية.  حتى إذا كان المقطع صغير بقدر60 ثانية فإنه سيوفر للمخرج ما يكفي لاتخاذ القرار.

Summary in Portuguese:

Entre em contato com um produtor de vídeos profissional. Selecione filmagens dos seus melhores trabalhos. Inclua de 60 a 90 segundos dos seu melhor trabalho.


Article in Arabic: يجب أن يكون الجدولان في نفس المصنف لتتمكن من استخدام صيغة المقارنة التالية. سيظهر لك الزر أسفل الشاشة إلى يمين الجداول المفتوحة.  اكتب أو انسخ الصيغة التالية في الخانة A1 من جدول البيانات الجديد: =IF(الجدول1!A1<> الجدول2!A1, "الجدول1:"&الجدول1!A1&" مقابل الجدول2:"&الجدول2!A1, "")  اسحب الصندوق نحو الأسفل بنفس طول الجدولين الأولين. مثال: إن كانت الجداول بطول 27 صفًا، اسحب صندوق الملء وصولًا إلى الصف 27. بعد سحب صندوق الملء نحو الأسفل، اسحبه إلى اليمين لتُغطي مساحة الجداول الأصلية. مثال: إن كان عرض الجداول ينتهي عند العمود Q، اسحب صندوق الملء وصولًا إلى العمود Q. بعد سحب صندوق الملء في الجدول الجديد، ستُملأ الخلايا في أماكن الاختلافات بين الجدولين الأصليين. سيظهر في الخلية قيمة خلية الجدول الأول وقيمة نفس الخلية في الجدول الثاني. مثال: إن كانت قيمة الخلية A1 في الجدول الأول "تفاح" وكانت قيمة الخلية A1 في الجدول الثاني "برتقال"، سيظهر في الخلية A1 في الجدول الثالث القيمة "الجدول1: تفاح مقابل الجدول2:برتقال" عند استخدامك لصيغة المقارنة المذكورة سابقًا.

Summary in Portuguese:

Abra a pasta de trabalho que contém as duas planilhas que você deseja comparar. Clique no botão + para criar uma nova planilha em branco. Posicione o cursor do mouse na célula "A1" da nova planilha. Digite a fórmula de comparação. Clique e arraste a caixa de preenchimento no canto inferior direito da célula. Arraste a caixa de preenchimento para baixo. Arraste a caixa de preenchimento para a direita. Procure as diferenças nas células que não são correspondidas.


Article in Arabic: يجب أن يكون القفص مرفوعًا حتى مستوى نظرك؛ يمكنك وضعه على علاقة أو قطعة أثاث، كما يمكنك أن تحاول تعليق القفص بعيدًا عن الأرض باستخدام علاقة الحائط. غرفة المعيشة أو المكتب المنزلي أماكن رائعةٌ لقفص الكناري. تمنح هذه الغرف لطيور الكناري أشياءً تراقبها وتنظر إليها بالنهار.   لابد أن يكون هناك ضوءٌ وافرٌ في الغرفة لكن تجنب وضع القفص في ضوء الشمس المباشر. لا تضع القفص في المطبخ إذ قد تؤذي الأبخرة المتصاعدة عن الطبخ رئات الكناري الرقيقة. سيشعر الكناري بأمان أكبر إذا كان قفصه مستندًا إلى جدار واحد على الأقل. قد يساعد وضع القفص في ركن ما على إشعاره بمزيد من الأمان؛ لا تضع القفص في مكان مفتوح أو في منتصف الغرفة. يجب أن يبطن أسفل القفص بحيث تستطيع تنظيفه بسهولة. الجرائد هي الأفضل لأنها زهيدةٌ ومتاحة. تجنب استخدام مهاد القطط أو قصاصات الخشب في الأرضية لأنها قد تسبب للكناري مشاكل في التنفس.  سيكون عليك أن تستبدل الجرائد كل يوم. يجب أن تتراوح درجة الحرارة بين 15.5 إلى 21 مئوية رغم أنها قد تهبط إلى 4.4ْ مئوية ليلًا. ضع القفص بعيدًا عن النوافذ أو الأبواب أو فتحات التهوية حيث يمكن أن تدخل التيارات الهوائية وتجنب وضعه في ضوء الشمس المباشر.

Summary in Portuguese:

Coloque a gaiola em um lugar alto. Coloque a gaiola em uma parte movimentada da casa. Coloque a gaiola encostada na parede. Espalhe jornais no fundo da gaiola. Controle a temperatura.


Article in Arabic: يجب أن يكون الماء على عمق 2.5 أو 5 سم فقط. لا يجب استخدام الماء البارد، لأن الببغاوات حساسة للبرد.  يمكنك أيضاً إيجاد حمامات مرفقة بجانب قفص الطائر. إذا لم يحب الطائر الوعاء، يمكنك تجربة العشب المبلل في أرضية قفص نظيف. سيحب الطائر التمرغ فيه كنوع من الاستحمام.  ليس عليك استخدام الصابون. إذا كنت قلقًا من تناثر الماء للخارج، ضع منشفة أسفل القفص. هذا سيساعد على الحد من التناثر. ضعه داخل القفص حتى يتثنى للطائر القفز فيه. تأكد من عدم عمق الماء. يمكنك أيضًا ملأ حوضك بكمية صغيرة من الماء. خذ الببغاء هناك، وقم بغلق الباب حتى لا يطير بعيدًا. ولكن تأكد من نظافة الحوض أولًا. سيقوم الببغاء بنثر الماء. وتناثر الماء هي طريقة الببغاء في الاستحمام. معظم الببغاوات تستمتع بتلك العملية للغاية. إذا لم يقفز الببغاء في الوعاء في الحال، أعطها فرصة للتعود عليه. إذا استمرت بعدم القفز، عليك الانتقال للطريقة التالية. سيهز الببغاء نفسه لنزع الماء من جسده. ولكن، تأكد من أن المنطقة التي يجفف نفسه بها ليست باردة أو بها تيارات هواء. ربما تود تغطية القفص بمنشفة للمساعدة. بعد تحميم الطائر، خذ الوعاء أو الحمام من داخل القفص. تأكد من غسله جيدًا ثم اغسل يديك بعد ذلك.

Summary in Portuguese:

Encha uma tigela rasa com água morna. Coloque uma toalha dentro da gaiola para evitar o derramamento de água. Coloque a tigela no fundo da gaiola. Deixe o periquito se banhar. Deixe o pássaro secar. Limpe o recipiente do banho.


Article in Arabic: يجب أن يكون المريض قد اختبر ضغطًا نفسيًا شديدًا خلال فترة لا تتجاوز الشهر قبل ظهور الأعراض حتى يتم تشخيص الحالة على أنها اضطراب قلق حاد وتتضمن الصدمة عادة حالة وفاة أو الخوف من الموت أو التعرّض لأذى نفسي وجسدي. يمكنك من خلال معرفة ما إن كنت قد تعرضت أنت أو شخص تعرفه لهذا النوع من الصدمات تقييم سبب هذه الأعراض بشكل فعّال. ستجد فيما يلي أكثر الأسباب شيوعًا لهذا النوع من الصدمات:  الأحداث الشخصية الصادمة مثل الاعتداء أو الاغتصاب أو التواجد في مكان إطلاق نيران. كون الشخص ضحية لجريمة، كتعرضه لعملية سرقة مثلًا. حوادث المركبات. إصابات الدماغ البسيطة الناتجة عن الصدمات. الحوادث الصناعية. الكوارث الطبيعية. هناك العديد من الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة باضطراب القلق العام ووفقًا للإصدار الخامس من الدليل الإرشادي التشخيصي والإحصائي للاضطرابات الذهنية، الذي يعد مرجعًا عالميًا فيما يتعلق بالاعتلالات الذهنية، من المحتمل أن يكون الشخص مصابًا باضطراب القلق الحاد إن اختبر الأعراض التالية بعد التعرّض لصدمة شديدة. يجب أن تستمر الأعراض لأكثر من يومين ولفترة لا تزيد عن أربعة أسابيع حتى يتم النظر إلى الحالة على أنها اضطراب قلق حاد. يشير لفظ التفارق أو الفصام إلى ظهور الشخص وكأنه منسحب من العالم الحقيقي ويعد ذلك أحد تقنيات التكيّف للأشخاص الذين تعرّضوا لصدمة شديدة. هناك العديد من الطرق لتفارق الشخص عن العالم ويشير وجود ثلاثة أعراض أو أكثر من الأعراض التالية إلى اضطراب القلق الحاد.  شعور بالخدر أو التفارق أو غياب الاستجابة الانفعالية (الشعورية). انخفاض مستوى إدراك المحيط. الغربة عن الواقع، أو الشعور بأن العالم الخارجي ليس حقيقيًا. تبدد الشخصية. يحدث ذلك عندما يشعر الشخص بأن مشاعره أو تجاربه لا تخصه هو. يمكن أن يقنع ضحايا الصدمة أنفسهم بأن شخص آخر هو الذي اختبر الحدث وليس هو. فقدان الذاكرة التفارقي. يمكن أن يحجب الشخص أو ينسى الحدث الصادم بأكمله أو بعض مناحي الحدث. يعيد الشخص المصاب باضطراب القلق الحاد اختبار الحدث الصادم بالعديد من الطرق إن كنت تعيد اختبار الصدمة أنت أو شخص آخر تعرفه بطريقة أو أكثر من الطرق التالية، يشير ذلك إلى الإصابة باضطراب القلق الحاد.  أفكار أو صور متكررة للحدث. أحلام أو كوابيس أو حالات فزع ليلي متعلقة بالحدث. نوبات وميض ذاكرة تفصّل التجربة التي اختبرها الشخص. يمكن أن يكون ذلك على شكل ومضات ذاكرة سريعة أو...

Summary in Portuguese:

Relembre se, nos últimos 30 dias, você ou alguém próximo sofreu um grande trauma. Saiba quais os sintomas do transtorno do estresse agudo. Verifique se há sintomas dissociativos. Analise se alguém está “revivendo” um evento estressante. Identifique se o paciente adota um comportamento evasivo. Identifique se sintomas anteriores estão causando problemas importantes no dia a dia. Busque ajuda especializada.