Article in Arabic: ستحتاج لتحميل تطبيق الإنستاجرام لإنشاء حساب والولوج إليه باستخدام هاتفك المحمول. يسمى متجر التطبيقات باسم "متجر التطبيقات" على هواتف الآي أو إس، بينما يسمى "متجر جوجل بلاي" على هواتف وحواسيب أندرويد المحمولة. Instagram). يمكنك القيام بذلك على كل أنواع الهواتف المحمولة بالضغط على أيقونة العدسة المكبرة في متجر التطبيقات ثم كتابة اسم التطبيق في حقل البحث. ستجد هذا الزر باسم "الحصول على" بالنسبة لهواتف آي أو إس أو باسم "تثبيت" على هواتف الأندرويد لأنه تطبيق مجاني. قد يستغرق تحميل التطبيق دقيقة أو اثنتين طبقًا لسرعة اتصالك بالإنترنت.  سيسمح لك هذا بإدخال معلومات حسابك المفضلة. تأكد من أنك تستطيع الولوج إلى عنوان البريد الإلكتروني والتحكم فيه في الوقت الحالي. يمكنك أيضًا تسجيل الدخول باستخدام معلومات حساب الفيسبوك الخاص بك. سيطلب منك الإنستاجرام تسجيل دخولك إلى صفحة الفيسبوك الخاصة بك إذا لم تكن مسجلًا بالفعل عند الضغط على خيار "تسجيل الدخول باستخدام الفيسبوك". ستحتاج لإدخال كلمة المرور مرتين للتأكد من صحتها. تأكد من أن اسم المستخدم يعجبك قبل الضغط على زر "التالي". يتضمن هذا صورتك الشخصية وتعريفًا صغيرًا عنك أو رابطًا لموقعك الإلكتروني الشخصي. يمكنك إضافة أو تغيير هذه المعلومات فيما بعد بالضغط على خيار "تعديل الملف الشخصي" في أعلى صفحتك الشخصية.

Summary in Portuguese:

Abra a loja de aplicativos do seu dispositivo. Procure pelo aplicativo "Instagram". Toque no botão de download para baixar o Instagram. Toque no ícone do Instagram para abrir o aplicativo. Toque no botão "Criar conta". Digite o endereço de e-mail desejado no campo de texto. Digite um nome de usuário e senha. Digite os detalhes opcionais da sua conta, como foto de perfil, biografia ou link para um website pessoal. Toque em "Pronto".


Article in Arabic: ستحتاج لتلك الطريقة مسدس هواء ساخن؛ تأكد من ارتداء قفازات ونظارات وقناع حماية قبل أن تبدأ في العمل واحرص على وجود الماء إلى جانبك في حالة احترق الخشب. لكي تستخدم مسدس الهواء الساخن عليك أن تضعه على مسافة ما بين 15 إلى 20 سم من السطح الذي تريد إزالة الدهان من عليه بعد أن تقوم بتشغيل المسدس. حرك المسدس ببطء فوق المساحة المراد العمل عليها ومرره فوقها، واستمر في تحريك المسدس من الجانب للجانب الآخر وارتفاعًا وهبوطًا بشكل مستمر. عندما يبدأ الدهان في التجعد وتكوين فقاعات، ابدأ فورًا في كشط الدهان من على سطح الخشب باستخدام مكشطة دهانات عريضة، وكرر العملية على كل أجزاء السطح حتى تنتهي من القطعة كلها. هنا يبدأ الجزء الصعب الذي ذكرناه سابقًا، فعليك أن تبدأ في الصنفرة والتلميع.  حافظ على هدوئك إذا احترق الخشب، فعادة ما تكون النار الناتجة صغيرة. إذا حدث ذلك، عليك أن تزيل مسدس الهواء من قابس الكهرباء وأن تبعده أولًا، ثم رش الماء على النار. تعمل الصنفرة على تنعيم السطح كما أنها تزيل ما لم تتمكن من كشطه من الدهان بعد استخدام مسدس الهواء الساخن لكي تحصل على سطح نظيف وناعم.

Summary in Portuguese:

Este método, apesar de ser mais fácil, é mais perigoso, pois será necessário uma pistola de ar quente. Aqueça pequenas partes da madeira (mas não muito para que amadeira não fique ressecada ou com marcas de queimadura). Enquanto a tinta está mole por causa do calor, raspe-a à medida que ela se enrugar. Guarde tudo e desligue a pistola para que nada atrapalhe. Agora você poderá alisar o objeto!


Article in Arabic: ستحتاجين إلى 1,4 م على الأقل من القماش. شيء مريح كالصوف أو الفلانيلا أو الصوف الناعم سيكون مناسبًا. أبقي القماش مطويًا كما جاء.  ابتاعي المزيد من القماش إذا أردت حرملة أطول لكن احرصي على طرح 60,96 سم للقنسوة وسماحية الطول. قيسي مسافة 55,88 سم من إحدى النهايات الضيقة. قصي مستطيلًا بعرض 55,88 سم فهذا سيصبح قلنسوتك في النهاية. ادخري القطعة الكبيرة لوقت لاحق. خذي المستطيل الذي عرضه 55,88 سم الذي قصصته للتو من القطعة الأساسية. لفيه بحيث تكون الحافة المكوية تجاهك. احرصي أن تكون الحافة التي طولها 55,88 سم بامتداد الطية. تخلصي من القماش القليل الزائد من الأعلى. سيكون المستطيل الكبير المتبقي الجزء الرئيسي للحرملة. قيسي القماش بامتداد الحافة المطوية. قصيها حسب الطول المناسب إذا كانت أطول مما ينبغي. تذكري أن تضيفي 5,08 سم لسماحية الطول. فكي طية الحرملة ولفيها بحيث تكون الجوانب الخطأ تجاهك. اطوي إحدى الحافات الطويلة بمقدار 1,27 سم وافرديها بمكواة. اطويها مسافة 1,27 سم أخرى وافرديها مجددًا. استخدمي غرزة علوية لعمل حاشية على مسافة 0,32 سم من الطية الداخلية. كرري هذه الخطوة للحافتين الجانبيتين.  استخدمي الغرز الخلفية في بداية الحياكة ونهايتها لتقوية غرزك. فكي طية القلنسوة أولًا ولفيها بحيث يكون الجانب الخاطئ مواجهًا لك. اصنعي حاشية لإحدى الحواف (بطول 86,36 سم) كما فعلت في جسم الحرملة. اتركي الحواف الثلاثة الأخرى وشأنها.   الحافة التي طولها 86,36 سم هي الجانب الذي كان طوله 43,18 سم حين كان مطويًا. تذكري الغرزة الخلفية في بداية الحياكة ونهايتها. اطوي القلنسوة مجددًا إلى نصفين مع توجيه الجانب الخطأ تجاهك. يجب أن تكون الحافة التي طولها 55,88 سم بامتداد الطية وأن تصنع حاشية لإحدى الحواف التي طولها 43,18 سم. حيكي الحافة التي طولها 43,18 سم بسماحية مقدارها 1,27 سم.   تذكري الغرز الخلفية في بداية الحياكة ونهايتها. ستحتاجين للمرور على الأطوال مجددًا بغرزة الزجزاج إذا كان القماش ينسل كثيرًا. حيكي غرزًا مستقيمة أو غرز تسريج بامتداد الحافة العلوية المهدبة من الحرملة. يجب أن تكون الغرزة الأولى على بعد 0,64 سم من الحافة المهدبة والثانية على بعد 1,27 سم منها. جدي الخيوط الملونة على إحدى جوانب حرملتك. اجذبيهما ثم ابدئي هزهما. واصلي جمع النسيج حتى يصبح بنفس عرض قاعدة القلنسوة أي 50,8 سم تقريبًا. اربطي الخيوط ثم قصي الزيادات.   يمكنك جمع...

Summary in Portuguese:

Escolha e compre o tecido. Corte 56 cm da lateral do tecido. Corte a peça do capuz de modo que ela tenha 43 cm de altura. Corte o corpo da capa, se necessário. Faça a bainha nas bordas sem acabamento da capa. Desdobre o capuz e faça a bainha de uma das bordas longas. Dobre o capuz e costure uma das bordas estreitas. Costure dois pontos para franzir a parte de cima da capa. Franza a parte de cima da capa até que ela caiba no capuz. Costure o capuz na capa. Coloque um fecho. Acrescente alguns detalhes, se quiser.


Article in Arabic: ستحتاجين إلى فيتامين ج على هيئة أقراص أو كبسولات أو مسحوق للقيام بهذه الخطوة. ستحتاجين أيضًا إلى عبوة من الشامبو المفضل لكِ ومشط ومنشفة وقبعة استحمام. عليكِ فتح الكبسولات للحصول على مسحوق فيتامين ج منها بينما ستضطرين إلى سحق الأقراص بيديكِ أو في الخلاط. عليكِ مزج مسحوق فيتامين ج مع الشامبو بنسبة 1 ملعقة كبيرة من الفيتامين إلى ملعقتين من الشامبو في وعاء غير معدني. اخلطيهما معًا حتى يتكون معجون ثم أضيفي المزيد من الفيتامين للحصول على خليط أكثر سمكًا. ستحتاجين إلى مضاعفة حجم المواد إذا كان شعركِ طويلًا حتى تحصلين على كمية كافية لتغطية شعركِ. اجلسي في حوض الاستحمام ولفي منشفة حول عنقكِ وبللي شعركِ بالماء الدافئ ثم اعصري المياه الزائدة. ابدئي بوضع المعجون على شعركِ وفرد الرغوة على الشعر من الجذور حتى الأطراف. استخدمي المشط لفرد المعجون على كل أجزاء الشعر ثم غطي شعركِ بقبعة الاستحمام واتركيها لمدة ساعة. استخدمي مشابك الشعر قبل ارتداء قبعة الاستحمام إذا كان شعركِ طويلًا. اشطفي شعركِ بالكامل لإزالة الرغوة منه بعد مرور ساعة ثم اتركيه يجف. رطبي شعركِ بعلاج ترطيبي عميق لمساعدته على استعادة الترطيب الذي فقده أثناء تلك العملية. كرري تلك العملية بعد عدة أيام إذا تبقى بعض اللون الأسود على شعركِ. يمكنكِ صبغ شعركِ باللون البني الذي تحبينه بعد إزالة كل اللون الأسود منه. تأكدي من إعطاء شعركِ الفرصة للتعافي قبل تجربة تلك العملية مرة أخرى. سيجعل الحمض الموجود في فيتامين ج شعركِ عرضة للتلف لذا انتظري حتى يستعيد الشعر زيوته الطبيعية.

Summary in Portuguese:

Obtendo os ingredientes. Misture a pasta. Ensaboe seu cabelo. Enxágue, condicione e repita.


Article in Arabic: ستساعد المعادن الموجودة في حمام التطهير على إخراج السموم من جلدك عن طريق عملية قد تكون مجففة للغاية، لذا يفضل أن تكوني مرطبة بشكل جيد قبل الدخول إلى حمام التطهير من السموم.يفضل شرب كوب واحد من الماء في درجة حرارة الغرفة قبل أخذ الحمام الطارد للسموم. يمكن شراء كل ما تحتاجينه لهذا الحمام المطهر من متجر البقالة. ستحتاجين:  ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم/بيكربونات الصودا) ملح بحر أو ملح هيمالايا خل تفاح خام غير مرشّح وغير مصنّع الزيت العطري المفضل حسب الرغبة زنجبيل مطحون (اختياري) فرشاة البشرة جلدك هو أكبر عضو في جسمك وهو أول خط للدفاع عن جسمك ضد الكيماويات والبكتيريا. يمكنك إزالة العوامل الضارة عن طريق مساعدة جسمك على التخلص من طبقات خلايا الجلد الميتة.يساعد كشط جسمك الجاف بالفرشاة على تسريع قدرة جهازك اللمفاوي على التخلص من المخلفات.  استخدمي فرشاة جافة بمقبض طويل حتى تتمكني من الوصول إلى كل أجزاء جسمك. عند اختيار فرشاة، اختاري فرشاة ناعمة على بشرتك. لا يجب أن يكون الكشط الجاف مؤلمًا. ابدئي ببشرة جافة وابدئي في حك جلد قدميك واعملي على ساقيك واحدة تلو الأخرى استمري في حركات المسح في اتجاه قلبك ومري بالجزء الأوسط من جسمك (من الأمام والخلف) وصدرك. أنهي العملية عن طريق تحريك الفرشاة على ذراعيك تجاه إبطيك. يجب أن تكون بشرتك أنعم بعد جلسة واحدة. الجهاز اللمفاوي مكوّن من الأعضاء والعقد والأوعية اللمفاوية؛ وهو جهاز جسمك الدفاعي. العقد اللمفاوية مسئولة عن إزالة الكائنات الدقيقة وتصفية الدم من البكتيريا. يمكنك تحفيز جهازك اللمفاوي لمساعدتك على تطهير جسمك بشكل أكثر فعالية خلال خمس دقائق فقط.  ضعي أصابعك تحت أذنيك على جانبي عنقك. بيد مسترخية، قومي بشد الجلد إلى أسفل تجاه مؤخرة عنقك. كرري الأمر 10 مرات عن طريق خفض المنطقة التي تبدئين عندها أسفل الأذن بالتدريج حتى ينتهي الحال بأصابعك أعلى أكتافك أو على جانبي عنقك. قومي بتدليك البشرة في اتجاه عظمة الترقوة. كرري الأمر 5 مرات أو قدر ما ترغبين. يمكن أن تعرض أي عملية تطهير جسمك إلى أعراض شبيهة بالإنفلونزا مثل الصداع والغثيان. تظهر تلك الأعراض نتيجة لخروج السموم من جسمك. اجلبي معك لترًا من الماء لشربه ببطء أثناء أخذ الحمام. يمكنك إضافة ليمون إلى الماء للمساعدة على تخفيف الغثيان.

Summary in Portuguese:

Prepare-se. Junte os ingredientes. Esfregue a pele seca com a escova. Faça uma massagem linfática em si mesmo. Saiba o que esperar.


Article in Arabic: ستستمر المسام في تخزين الدهون والأتربة، خاصةً إن كانت بشرتك دهنية أو مختلطة. لذا، عليك بإزالة هذه الأتربة والدهون لمنع ظهور المسام بهذا الشكل. سيحد الحفاظ على نظافة المسام من توسعها وامتلائها بالمزيد من الدهون والأتربة وبقايا الجلد الميت المتصلب.  استخدمي غسولًا منظفًا للبشرة يوميًا. اغسلي وجهك وأنفك مرتين يوميًا. إن كانت بعض أجزاء وجهك تتحسس من الغسيل، يمكنك استخدام منشفة في التنظيف أو الاكتفاء بغسل الأنف فقط. سيقوم التونر القابض بشد خلايا البشرة وسيظهر المسام بشكلٍ أصغر، إلا أن هذا السائل قد يؤثر سلبًا على رطوبة البشرة ويصيبها بالجفاف مما يؤدي إلى المزيد من الإفرازات الدهنية حال الإفراط في استخدامه. بللي القطنة بالتونر، ثم ابدئي في تنظيف بشرتك.  إن كانت بشرتك مختلطة، يمكنك وضع التونر على الأنف وما يحيطها فقط لتجنب حدوث جفاف لباقي أجزاء البشرة. يمكنك استخدام عصير الخيار كبديل طبيعي للتونر.  استخدمي التونر مرة أو مرتين أسبوعيًا بعد أن تغسلي وجهك. وفقًا لمدى تأثر رطوبة بشرتك بالتونر، يمكنك استخدام تونر بدرجة ترطيب عالية لتفادي حدوث جفاف البشرة. تنتج خلايا البشرة الإفرازات الدهنية للحفاظ على رطوبة البشرة وتجنب الجفاف، ولا يقتصر الأمر على البشرة الدهنية فقط بل يمتد الأمر للبشرة الجافة كذلك. تؤدي تلك الإفرازات بالطبع لسد وتكبير حجم المسام، بالأخص الموجودة على الأنف. ضعي المرطب صباحًا ومساءً بعد غسل الوجه. تضعف أشعة الشمس البشرة وتسبب التجاعيد والشحوب بها. إن لم تكن بشرتك مشدودةً، فستبدأ المسام المسدودة بالظهور بشكلٍ أكبر.   ارتدي قبعة كبيرة تقيك أشعة الشمس إن أمكن.  احرصي على احتواء المرطب الذي تشتريه على مادة واقية ضد أشعة الشمس، كذلك الحال بالنسبة بمستحضرات التجميل والماكياج. اشتري واقيًا من الشمس يحمي من جميع الأشعة الضارة ويكون مقاومًا للماء. بشرتك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يساعد تقشير الوجه في القضاء على الأتربة وخلايا الجلد الميتة، إضافةً إلى تقليله لمدى ظهور المسام ومنعها من التمدد وترك المزيد من الآثار.  يمكنك أن تجدي منتجات تقشير بها عناصر تقشير طبيعية كالملح والسكر. يمكنك أيضًا أن تجدي منتجات بها مقشرات كيميائية تقضي على خلايا الجلد الميتة. إن كانت بشرتك مختلطة، يمكنك تقشير أنفك فقط لتجنب حدوث تهيج والتهاب لبقية خلايا الوجه. تساعد مكعبات الثلج في تنظيف مسام البشرة وتقليص حجمها. ضعي مكعب الثلج على...

Summary in Portuguese:

Lave o rosto diariamente. Use um tônico ou um adstringente. Use um hidratante. Use filtro solar. Esfolie Feche os poros com cubos de gelo.


Article in Arabic: ستصبح أنماط تفكيرك المؤدية للكذب أكثر وضوحًا عندما تتخذ عادة قول الحقيقة. من المهم أن تبقى على دراية بما يغويك كي تكذب حتى لا تنزلق مجددًا لعادة الكذب.   تعلم كيف تشوش الأنماط بمعالجة القلق من جذوره. تعلم كيف تتعامل مع قلقك بطريقة مختلفة إذا واجهت مناسبةً حياتيةً تجعلك قلقًا ولا تشعر بالارتياح لقول الحقيقة حيالها. لا تكن قاسيًا على نفسك عندما تخطئ. أن تصدق أمرٌ صعبٌ وجميعنا نخطئ من وقت لآخر. تذكر أن هناك طريقةً واحدةً فحسب لتصحيح المشكلة وهي ألا تكذب. واصل كونك صادقًا ولا تدع النمط يسيطر على حياتك. الصدق سمةٌ شخصيةُ موضع تقدير شديد عبر الثقافات والمجتمعات. إنها ميزةٌ تُشحَذ من خلال العمل الجاهد على أن تكون قويًا في المواقف الصعبة عامًا بعد عام. اجعل الصدق يكون إجابتك التلقائية عندما تواجهك محن الحياة بدلًا من الكذب.   قد يكون التعرف على الصدق في الآخرين مفيدًا عندما تحاول أن تعيش حياةً صادقة. من تحترم؟ اسأل نفسك عما سي/تقوله عندما تواجه مشكلةً تنتج من أكثر الطرق صدقًا. ابحث وجِد شخصيات أخرى صادقة كقدوة مثل القادة الروحيين والشخصيات المرموقة في الأدب والفلاسفة وقادة الحركات الاجتماعية وهكذا. يفشل الجميع في أن يكون صادقين أحيانًا لكن المحترمين يرفعون أنسفهم بمتابعة محاولة فعل الشيء الصحيح في كل تحدٍ. بناء علاقات جيدة. كلما صدقت أكثر وكنت على قدر مسؤولية توقعات الآخرين زادت ثقتهم بك. إنه شعورٌ جيدٌ أن تكون محط ثقة الغير وسوف تؤدي الثقة إلى تكوين صداقات رائعة وعلاقات حميمة وشعور بالانتماء. إنها تبعد الوحدة وتشكل مجتمعًا وستكتسب حرية أن تكون على طبيعتك وأن يتقبلك الآخرون لما أنت عليه حقًا عندما تتوقف عن الكذب.

Summary in Portuguese:

Reconheça padrões que o fazem escorregar. Transforme a honestidade no núcleo de sua personalidade. Construa bons relacionamentos


Article in Arabic: ستضعك إعادة التواصل مع قريبتك على المسار الصحيح لاكتساب ثقتها ونيل محبتها.  حافظي على بساطة رسالتك الأولى حتى لا تربكيها ولا تربكك.   هناك طرق مختلفة للتواصل مع قريبتك تشمل إرسال خطاب أو بريد إلكتروني أو مكالمة هاتفية، كما تعد مواقع التواصل الاجتماعي خيارًا آخر: يمكنك إضافتها على الفيسبوك كصديقة (أو إعادة إضافتها) أو متابعتها على إنستغرام. حتى هذه الإيماءة البسيطة ستساعد في تمهيد الطريق لمزيد من التواصل. ابدئي برسالة بسيطة مثل "لطالما كنا قريبين من بعضنا وقد افتقدتك. سيكون من الرائع أن نتواصل مع بعضنا أكثر إذا أحببت ذلك". سيعلمها هذا النوع من الرسائل بمشاعرك ويضع الكرة في ملعبها فيما يخص زيادة التواصل. لا تذكري المشكلات السابقة أو المشاكل العائلية. هناك وقت ومكان مناسبين لإثارة هذه المواضيع وستعلمان كلاكما في العموم حين تكونان مستعدين للتحدث بشأنها.   لا تهينيها أو تعنفيها بأي طريقة. قد يكون الأفضل أن تنتظري حتى تتمكني من معاملتها بشكل إيجابي ومحترم إذا لم يكن لديك شيء لطيف تقولينه. اسألي أفراد العائلة أو استخدمي أحد محركات البحث على الإنترنت كجوجل لإيجاد بريدها الإلكتروني أو رقم هاتفها إذا لم تكن لديك معلومات الاتصال بها. هناك جزئين لتكوني جيدة في التواصل وهما التحدث والاستماع. تحدثي إلى قريبتك وأنصتي لما تقوله. سيظهر هذا لها أنك جادة بشأنها وبشأن علاقتكما.   استمري في تواصلك معها. استمري في التواصل بعد أن تعيديه مع قريبتك. لا يعني هذا أن عليك الرد على رسائلها أو اتصالاتها على الفور لكن التواصل المنتظم سيبني الثقة بينكما. يتمثل أحد أهم عوامل اكتساب ثقة قريبتك في الإنصات إليها. أظهري لها أن اهتماماتها ومشاكلها مهمة بالنسبة إليك.  تحدثي معها عن مشاعرها وساعديها على إيجاد حل إذا كانت تواجه مشكلة في المدرسة أو مع أصدقائها مثلًا. كما أن مشاركة الأسرار بينكما ستساعدك في اكتساب ثقة قريبتك. احرصي فقط ألا تخبري أيًا كان بأسرارها لأن هذا قد يؤدي للنزاع. اجعلي قريبتك تشعر بالراحة والاسترخاء أثناء حديثكما أو قضائكما الوقت معًا. سيساعدك احترامك لها ومرونة سلوكك في اكتساب ثقتها ونيل إعجابها أكثر.   ربما كانت قيم قريبتك ومعتقداتها مختلفة عنك. احترمي هذه الاختلافات وقدريها لتظهري لها جديتك حيال علاقتكما.   يشمل كونك محترمة عدم إهانة قريبتك أو أفراد عائلتها. كذلك فإن التعنيف أو السخرية أو إفشاء أسرارها للآخرين يعد علامة على...

Summary in Portuguese:

Entre em contato. Saiba conversar. Seja respeitoso e flexível. Marque o primeiro encontro sem os parentes.


Article in Arabic: ستظهر كلمات الأغنية في نافذة برنامج ميوزكس ماتش بعد لحظات من تشغيلها في برنامج سبوتيفاي.

Summary in Portuguese:


Article in Arabic: ستعمل على تركيب محلول سائل باستخدام حمض البوريك والسكر والماء، ثم تغمس كرات من القطن في هذا المحلول. هنا ستجد ما تحتاج إليه:  ½ كوب = (100 غرام) من السكر. 1و ½ ملاعق كبيرة من حمض البوريك. 1 ½ كوب = (350 ملليلتر) ماء دافئ. إناء. كرات من القطن. أطباق مسطحة أو حاويات صغيرة أو أغطية الحاويات (اختياري). حمض البوريك هو ما يقتل النمل، والسكر هو ما يجذبهم إلى حمض البوريك. النمل لا يرى حمض البوريك كمصدر غذائي، لذلك لن يقترب منه؛ أما السكر سيكون طُعمًا فعالًا. نفعل ذلك لخلط حمض البوريك والسكر معًا. يمكنك استخدام الماء بأي درجة حرارة، ولكن الماء الدافئ يساعد على ذوبان السكر وحمض البوريك على نحوٍ أفضل. يعمل الماء على تحويل حمض البوريك والسكر إلى محلول سائل، مما سيجعل من الأسهل بالنسبة لك غمس كرات القطن فيه. استمر في التقليب حتى يذوب كل السكر وحمض البوريك أو معظمه. يعتمد عدد كرات القطن التي تستخدمها على مدى انتشار النمل. إذا تبقى لديك محلول فائض، يمكنك حفظه ببساطة عن طريق وضع الغطاء مرة أخرى على الإناء وتخزينه في مكان بارد وجاف. التركيز على المسارات التي يمشي عليها النمل. ضع كرة القطن على مسار النمل نفسه. إذا كنت تستطيع أن تجد المكان الرئيسي الذي يأتي منه النمل، فيمكنك وضع كرات القطن المشبعة بالمحلول بالقرب من هذا المكان. سوف يساعد هذا على عثور النمل على السم بشكل أسرع. إذا كنت لا ترغب في أن تصبح الأرضيات أو حواف النوافذ قذرة ولزجة، يمكنك وضع كرة القطن المشبعة بالمحلول في إناء صغير أولًا ثم وضع الإناء في المكان الذي تريده. يمكنك أيضًا استخدام طبق مسطح أو غطاء برطمان. تأكد من عدم استخدام الإناء مرة أخرى في الأغراض المتعلقة بالطعام. لأن حمض البوريك سام جدًا للإنسان والحيوانات الأليفة أيضًا. إذا كنت قد حددت الثقب الذي يأتي منه النمل، يمكنك إغلاقه ببعض من معجون الأيبوكس أو معجون عازل. هذا يمنع النمل من العودة. ضع العازل بعد أن تقضي على كل النمل، وليس من قبل ذلك.

Summary in Portuguese:

Reúna os materiais necessários. Ponha o açúcar e o bórax dentro do poto. Feche o pote e agite para misturar os dois ingredientes. Abra o pote e adicione a água. Misture com uma colher, um garfo ou um pauzinho. Molhe as bolinhas de algodão na solução. Espalhe as bolinhas de algodão pela casa. Tape o formigueiro.


Article in Arabic: ستفعل هذا عن طريق تحريك المفتاح الموجود على الجهة الخلفية أو السفلية من الجهاز، يمينًا أو يسارًا. ستجد أزرار التشغيل والإيقاف on وoff. أطفئ الكيندل بتحريك المفتاح لوضع الإيقاف off. مفاتيح التنقل في كيندل هي الزر خماسي الاتجاهات وزرين للانتقال للصفحة التالية وزر الصفحة الرئيسية وزر القائمة ولوحة المفاتيح.   يختار المفتاح الخماسي شيئًا أو فعلًا ما عند ضغطه. يمكنك تحديد شيء على الشاشة لأعلى وأسفل أو من جانب لآخر حسب المفاتيح التي تضغطها. هناك زران للانتقال للصفحة التالية على الجانبين لتمكنك من حمل الكندل بطرق مختلفة لكن كليهما ينقلانك للصفحة التالية لما تقرؤه. يأخذك زر الصفحة السابقة إلى الصفحة التي كنت بها للتو. يقع زر الصفحة الرئيسية فوق زر الصفحة التالية على الجانب الأيمن ليعيدك إلى مكتبتك التي تعرف أيضًا بالمحتويات المخزنة على جهاز الكندل الخاص بك وعلى أمازون. يستخدم زر القائمة لإظهار خيارات التنقل والتطبيقات الخاصة بالشاشة التي تنظر إليها وهو يقع فوق الزر الخماسي. يقع زر الرجوع تحت الزر الخماسي ويستخدم لإعادة تعقب خطواتك، لذا إذا دخلت على رابط ما في كتاب مثلًا فإن ضغط هذا الزر سيعيدك إلى الصفحة التي كنت تقرؤها. تستخدم لوحة المفاتيح لإدخال مصطلحات البحث أو الملحوظات أو الروابط. كما ستجد مفتاح الرموز الذي يظهر قائمة بعلامات الترقيم المختلفة ومفتاح النصوص الذي يتلاعب بحجم النص وعدد الكلمات في كل صفحة لتسهيل القراءة. سيمكنك هذا من الاتصال بأمازون وسيكون وسيلتك لشراء الأشياء وتحميلها. كما ستحتاج لتسجيل جهازك بحيث تتمكن من نقل الأشياء إليه. يقع الزر في الجهة الخلفية بجوار مفتاح التشغيل.   تأتي بعض أجهزة كيندل أمازون دون مفتاح مادي لتشغيل الإنترنت لكن يمكنك الولوج بسهولة ل"power" لتشغيل وسبرنت من الجهاز مباشرة. اضغط زر القائمة من الشاشة الرئيسية. اضغط المفتاح الخماسي مرة حتى يتوقف المؤشر على "تشغيل النت الهوائي (الواي فاي)" أو "إيقاف الإنترنت الهوائي" واضغط دخول. سيكون عليك أن تسجل جهاز الكيندل خاصتك لشراء الكتب وتحميلها لذا فإنه من أول الأمور التي عليك فعلها. سيكون عليك أن تتأكد من إمكانية ولوجك للوسبرنت وتشغيله.   اذهب لزر القائمة  والمفتاح الخماسي واختر الإعدادات . اختر تسجيل  من المفتاح الخماسي أيضًا والموجود تحت إعدادات . أدخل اسم المستخدم الخاص بأمازون وكلمة السر (البريد الإلكتروني وكلمة السر الخاصة بحساب...

Summary in Portuguese:

Ligue o Amazon Kindle deslizando o botão para a posição “On”, que pode estar na parte de trás do aparelho, em cima, embaixo ou na lateral direita. Aprenda a usar os controles de navegação. Ligue o botão da Whispernet para conectar-se à Amazon, de forma que consiga comprar e baixar itens. Registre o Kindle para comprar e baixar itens; é um dos primeiros passos que um novo usuário deverá tomar. Navegue até a tela inicial, que basicamente é a “estante” do Kindle.


Article in Arabic: ستفيدك هذه الطريقة إن كنت تمتلك ملفًا يحمل امتدادًا خاطئًا، كوجود خطأ كتابي في الملف، مثل أن ينتهي بالامتداد ".JGP" عوضًا عن ".JPG"، ولن يتم "تحويل" الصورة في هذه الطريقة إلى صيغة جى بي إي جي بشكل تقني.  قد يؤدي تغيير الامتداد إلى إتلاف الملف إن لم يكن بصيغة جى بي إي جي في المقام الأول ويمكنك الاطلاع على الطرق الأخرى إن كنت ترغب بتحويل ملف صورة مختلف إلى صيغة جى بي إي جي. امتدادات الملفات غير حساسة تجاه حالة الأحرف والامتدادان .JPG و .jpg هما نفس الامتداد بالنسبة لجهاز الكمبيوتر. اعرف امتداد الملف الأصلي قبل البدء حتى تتمكن من الرجوع إليه عند الحاجة لذلك. يمكن أن يكون الملف على سطح المكتب، كما هو موضح في المثال، أو في مجلد منفصل يمكن الوصول إليه من تطبيق الباحث أو متصفح ملفات ويندوز. يمكنك تخطي هذه الخطوة إن كنت تستخدم نظام ويندوز. بالنسبة لمستخدمي ماكنتوش، انقر على الصورة مرة واحدة ثم اختر "ملف" ثم "معلومات" ثم انقر على السهم المجاور للعنوان "الاسم والامتداد" وألغ تفعيل خيار "إخفاء الامتداد" ثم انقر على الخيار "حفظ". امسح كل شيء بعد النقطة "." في اسم الملف.  في نظام ماكنتوش، انقر على الصورة مرة واحدة واضغط على زر الإدخال ⏎ Return. انقر في نهاية امتداد الملف واضغط على زر الحذف Delete حتى تحذف كل شيء بعد النقطة. في نظام التشغيل ويندوز، انقر على الصورة بزر الفأرة الأيمن واختر "إعادة تسمية" ثم انقر في نهاية امتداد الملف واضغط على زر الحذف ← Backspace حتى تحذف كل شيء بعد النقطة. يمكن استخدام أحرف كبيرة أو صغيرة لكتابة الامتداد. يفترض أن يكون اسم الملف على النحو التالي: image.jpg. اضغط بعد ذلك على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return. سيظهر لك تحذير يفيد بأن تغيير امتداد الملف قد يؤدي إلى عدم التمكن من استخدامه على نظاميّ ويندوز وماكنتوش ويمكنك النقر على خيار التأكيد لإحداث التغيير. سينتهي اسم الملف بالامتداد JPG بعد ذلك.

Summary in Portuguese:

Entenda o que acontece ao alterar a extensão de um arquivo. Encontre o arquivo. Torne o nome do arquivo editável. Apague a extensão atual. Digite JPG após o ponto final. Confirme a alteração.


Article in Arabic: ستقوم في هذه الطريقة بإنشاء بطاقة أعمال من قالب بطاقة أعمال ليسهّل ذلك من إنشاء العديد من بطاقات الأعمال ذات المظهر الاحترافي مرة واحدة. استخدم حقل البحث في نافذة إنشاء مستند جديد للبحث عن مصطلح "business card" ليؤدي ذلك إلى إظهار العديد من القوالب المجانية التي يمكن استخدامها في بطاقة أعمالك. ستجد قوالب لبطاقات أعمال عمودية وأخرى لبطاقات أفقية. ستتمكن من تغيير أي عنصر ترغب به في المستند، بما في ذلك اللون والصور والخط والمخطط؛ يجب اختيار القالب الأقرب لبطاقة الأعمال التي تتخيلها في ذهنك. انقر على زر "إنشاء" أو "تنزيل" لفتح القالب في برنامج وورد. إن كنت تستخدم أوفيس 2010 أو إصدارات أحدث (وكان القالب مصممًا لإصدار 2010 أو الإصدارات الأحدث)، سترى النص بجوار كل بطاقات الأعمال في الصفحة وكل ما ستحتاج لفعله هو تعبئة بيانات بطاقة واحدة بهذه الطريقة. من ناحية أخرى، ستحتاج إلى إدخال بيانات كل بطاقة يدويًا إن لم يكن القالب مصممًا لملء معلومات البطاقات المتتابعة تلقائيًّا. يمكنك تحديد أي نص في بطاقة الأعمال وتغيير تنسيقه ويمكنك تغيير الخطوط والألوان والأحجام وغير ذلك من العناصر بنفس طريقة تعديلها في وورد بشكل طبيعي. احرص على اختيار خط مناسب لبطاقة الأعمال. يمكنك النقر على الشعار الموضح كمثال في بطاقة الأعمال لتغييره ووضع الشعار الخاص بك، ولكن احرص على إعادة تحجيم الشعار حتى يناسب المكان الموجود في البطاقة وتأكد من أن مظهره جيد بعد تغيير الحجم. تأكد أن بطاقة الأعمال لا تحتوي على أي أخطاء إملائية أو أي أخطاء أخرى حيث تعكس بطاقة الأعمال الانطباع الأول للآخرين عنك، وبالطبع أنت لا ترغب بتقديم انطباع أول خاطئ على الأرجح. ستحتاج إلى استخدام ورق مقوى إن كنت ستطبع البطاقات في المنزل؛ يفضل الالتزام باللون الأبيض أو الأبيض الغامق ومن ثم إضفاء التأثير المطلوب. لا تحتوي معظم بطاقات الأعمال على تأثيرات إضافية، إلا أن بعض الأشخاص يفضلون امتلاك بطاقات لامعة. يمكنك أيضًا تقديم ملف بطاقة الأعمال إلى محل طباعة ليقوم بطباعتها من أجلك. تأكد أن الطابعة التي تمتلكها في المنزل قادرة على التعامل مع الورق الذي تشتريه. اطّلع على مستندات الدعم الخاصة بالطابعة أو موقع الدعم للحصول على تفاصيل حول نوع الورق المدعوم. ستحتاج إلى تقطيع البطاقات بعد انتهاء عملية الطباعة وتحتوي كل ورقة على عشرة بطاقات عادة. لا تستخدم المقص أو طرق القطع الأخرى التي تعتمد...

Summary in Portuguese:

Clique no menu "Arquivo" e selecione "Novo". Procure por modelos de cartões de visita. Selecione o modelo que deseja usar. Preencha os campos de informações no primeiro cartão. Altere o formato de todos os elementos. Substitua o logotipo (se necessário). Revise os cartões. Imprima os cartões em casa ou em uma gráfica. Use uma ferramenta de corte com precisão para finalizar os cartões.


Article in Arabic: ستكون الأم في هذه المرحلة الهامستر أقل حماية قليلًا، مما يتيح لك الدخول وتنظيفه بعد الأسبوعين السابقين. نظف القفص كما تفعل عادة، لكن ضع البعض من قطع ورق الحمام في القفص بعد أن تنتهى، فقد تريد الأم الهامستر أن تبني عشًا آخر. التعامل مع الأطفال في هذه السن المبكرة يساعدهم على التعود على اللمسة البشرية. ستتقبل الأم أيضًا أن تصبح رائحة أولادها مثل رائحتك في هذه المرحلة من نمو الأطفال. تذكر أن صغار الهامستر يمكنهم التحرك سريعًا. سيستمر اعتماد صغار الهامستر على التغذية من أمهم حتى يصبح عمرهم 26 يوم. بعد ذلك على الصغار أن يفطموا من أمهاتهم. عليك التحقق من جنس صغار الهامستر، وقسم الذكور و الإناث في أقفاص منفصلة؛ ينبغي أن توضع في أقفاص منفصلة عن والدتهم حيث ستكون قد فقدت الرغبة في إرضاعهم.  بعد حوالي 40 يوم من ولادتهم، ستكون صغار الهامستر قادرة على التزاوج والتكاثر، لذا من المهم أن تفصل بينهم قبل أن يحدث هذا.  الهامستر السوري حيوان منعزل وينبغي وضعه في أقفاص منفصلة خاصة بهم بعد مرور ستة إلى سبعة أسابيع.  يميل هذا الصنف من الهامستر إلى أن تصبح له ملكية خاصة للغاية وسوف يصبح عدوانيًا إذا شعر أن مساحته أصبحت مهددة. يمكن للهامستر القزم أن يعيش في مستعمرات من نفس الجنس بشكل سلمي إلى حد ما. يتعارك الهامستر القزم في معظم الاحيان كنوع من اللعب، ولكن بعد حوالي 12 أسبوعًا قد تبدأ المعارك الفعلية. إذا كنت ترى هذا، يجب تقسيم الذكور والإناث في أقفاص منفصلة. إذا كانت هناك تجمعات، يجب وضع الهامستر الذي يتعرض للإرهاب في قفص منفصل.   أحذر إن لم تفصل بينهم، فقد يبدؤون في التكاثر مع بعضهم البعض ويتركوا لك الكثير من صغار الهامستر في غضون أسابيع قليلة. كما تفعل مع الهامستر البالغ. عند عمر ال5 شهور، العب معه وحبه كما تفعل مع أي هامستر بالغ.

Summary in Portuguese:

Limpe a gaiola. Manuseie os bebês apenas após as duas semanas de vida. Desmame os bebês após quatro semanas de vida. Descubra o sexo dos filhotes e separe os machos e as fêmeas. Cuide dos hamsters como faria com qualquer hamster adulto


Article in Arabic: ستكون البشرة شديدة الحساسية في الأيام التالية للإزالة كما قد تكونين أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. بينما قد تنجذبي إلى الخدش لأن بشرتك ستكون شديدة الحكة، تجنبي القيام بذلك فقد يسبب المزيد من التهيج. إذا وجدتِ نفسك منجذبة نحو الخدش بشدة، يمكنكِ تجربة قص أظافرك كما يمكنكِ لصق شريط لاصق شفاف حول أظافرك لمنعك من الخدش. لا تمارسي التمرينات عقب الإزالة مباشرةً لأنها تسبب التعرق وتهيج البشرة. قد يكون من الجيد ممارسة التمرينات قبل إزالة الشعر أو يمكنكِ حجز الموعد في يوم لا تتمرنين به في المعتاد. استشيري الأخصائيين في المكان الذي أجريتِ به جلسة الإزالة حول إمكانية ممارسة التمارين؛ قد يعتمد الوقت المناسب لممارسة التمارين على المنطقة التي أزلتِ الشعر منها. قد تسبب المياه الساخنة تهيج البشرة الحساسة كما تحوي الحمامات الساخنة البكتيريا على الأخص وقد تكون بشرتك حساسة للإصابة بالعدوى. سوف تحتاجين إلى تجنب حرق بصيلات الشعر المكشوفة أيضًا لأن ذلك قد يطيل فترة الشفاء، لذا الجأي للدش واستخدمي المياه الفاترة. قد تحترق البشرة المُعالجة شديدة الحساسية للأشعة فوق البنفسجية بسهولة، لذا ابتعدي عن الشمس قدر الإمكان بعد إجراء الجلسة ب 24 ساعة وكذلك تجنبي تقنيات التسمير. إذا كانت بشرتك مسفوحة، لا تجري جلسة إزالة الشعر بالحلاوة وانتظري حتى تشفى تمامًا قبل حجز الموعد. ستكون بشرتك عرضة للإصابة بالعدوى بعد جلسة إزالة الشعر. إذا أزلتِ شعر المنطقة الحساسة، تجنبي ممارسة الجنس لمدة 24 ساعة على الأقل لإتاحة الفترة الكافية لشفاء البشرة.

Summary in Portuguese:

Não toque na pele. Evite fazer exercícios depois do procedimento. Fique longe de banheiras e hidromassagens. Fique longe do sol e das camas de bronzeamento artificial. Abstenha-se de relações sexuais por 24 horas se tiver removido os pelos pubianos.


Article in Arabic: ستكون فكرة جيدة أن تكوِّني بعض الصداقات الجديدة بعد الانفصال سواء كنتِ فقدتِ بعض الأصدقاء بسبب الانفصال أم لا، وليس المقصود بذلك أبدًا أن تتخلصي من أصدقائكِ الحاليين بل أن توسِّعي دائرتكِ الاجتماعية، لأن الصداقات الجديدة ستفتح لكِ أبوابًا جديدة لتجارب جديدة كما ستساعدكِ أن تنسي خطيبكِ السابق وتبقي على مسافةٍ منه. أما إن كانت دائرتكما الاجتماعية مختلفة منذ البداية فلن يستطيع مراقبتكِ بدوره مما سيمنحكِ الفرصة لتضمدي جرحكِ.  لقد فتح لنا العصر الرقمي الباب على مصرعيه عندما يتعلق الأمر بمقابلة الناس، فيمكنكِ التعرف على بعض الناس من خلال موقع فيسبوك أو مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى، كما توجد مدونات ومجموعات ذات اهتمامات مشتركة (مثل الكتب أو الأفلام أو حتى الموسيقى)، أو جغرافيا مشتركة (مثل نفس المدينة أو القرية أو الحي)، أو حتى تجارب مشتركة (مثل الأمومة أو الانفصال أو محبي الحيوانات). غالبًا ما ستجدي أن بعض المقاهي أو المكتبات مثل "ألف" تعقد ندوات ودورات ونقاشات فكرية منتظمة ذات اهتمامات أو أهداف مشتركة. إن كنتِ طالبة بالجامعة ستجدي أنشطة وأندية ومجالات أكاديمية مختلفة يمكنكِ الاشتراك بها. أنتِ تستحقين أن تدللي نفسكِ بشيء لم تكوني لتبذري مالكِ فيه من قبل. لكن افعلي ذلك ودللي نفسكِ قليلًا، أو اذهبي للاستكشاف، أو اذهبي للغداء بمطعم فاخر، أو اشتري تلك الحقيبة التي طالما أردتِ شرائها. فكري في شيئين ستستمتعين بهما كثيرًا وامنحي نفسكِ تلك الهديتيْن.  جربي أن تذهبي في رحلة وحدكِ، واذهبي لاستكشاف مكان جديد أو تجربة جديدة وحدكِ. دللي نفسكِ بهدايا الاعتناء بنفسكِ فربما حان الوقت أن تشتري مجموعة التدليك التي طالما تمنيتِها، أو ربما ينبغي أن تشتري تلك الأواني التي كنتِ ترغبين بها. اخرجي للتنزه أو اذهبي للمكتبة أوللغداء بأحد المطاعم أو للسينما. أنتِ تعرفين أن الطيبة مع الآخرين مهمة لأنها تساعدهم كما أنها تجعلكِ تشعرين بشعور أفضل تجاه نفسكِ. لكن يجب ألا تنسي أن تكوني طيبة مع نفسكِ أنتِ أيضًا خاصةً الآن، فأنتِ تهتمين بالآخرين وحان الوقت الآن أن تهتمي بنفسكِ وسيندم خسارته لطيبتكِ.   توقفي واشتري لنفسكِ قدح من القهوة أثناء ذهابكِ للعمل. أنفقي بعض المال في شراء بعض الملابس الجديدة، أو لعبة، أو ماكينة رياضية. امدحي نفسكِ وابحثي عن شيء واحد باليوم لتمدحي نفسكِ على فعله. كوني صبورة مع نفسكِ. أنتِ ترغبين أن يندم على خسارتكِ لكن الأهم أن...

Summary in Portuguese:

Faça novos amigos. Mime-se. Seja gentil consigo mesma. Divirta-se. Crie novos hábitos.


Article in Arabic: ستكون لفافة المناديل الورقية هي القطعة المركزية للكعكة لتمسك الطبقات معًا.  يمكنك أيضًا استخدام بطانية ملفوفة أو زجاجة كبيرة من كريم الأطفال كقطعة مركزية، إلا أن لفافة المناديل الورقية هي أسهلهم في تنفيذ المشروع. ضع حفاظًا واحدًا حتى يصبح مستلقيًا أفقيًا على طول اللفافة الورقية. كرر هذه العملية حتى تكوِّن طبقات متداخلة من الحفاظات حول المناديل الورقية. يمكنك جعل هذه الطبقة السفلية بالكبر أو الصغر الذي توده، ولكن انتبه لكونها القاعدة وأن كلًا من الطبقتين التاليتين ستصغران تدريجيًا من بعدها. سيصبح الأمر أكثر سهولة إن قدم لك أحدهم يد العون. ثبت الحفاظات في مكانها حول لفافة المناديل الورقية، واجعل مساعدك يزلق الشريط المطاطي حول الحفاظات حتى تصبح مثبتة حول اللفافة. يجب أن تصغر الطبقات عن القاعدة، حتى تصبح أعلاهم هي أصغرهم. ثبت كل طبقة بشريط مطاطي كبير.

Summary in Portuguese:

Coloque um rolo de papel-toalha pela metade em cima da mesa. Tire as fraldas do pacote e estique-as para que fiquem retas sobre a mesa. Enrole a segunda fralda ao redor da base do rolo de papel-toalha. Amarre um barbante ou elástico grande ao redor dessa camada-base. Repita o passo acima para fazer as outras duas camadas.


Article in Arabic: ستواجه مشاكل الماء التي تتطلب حلولًا كيماوية قوية من آن لآخر لكن يجب أن تكون هذه الكيماويات في العموم جزءًا من نظام صيانة حمام السباحة لأنك قد تحتاج لتعديل نسب معينة على فترات متقطعة. ستوضح تعليمات المنتج الجرعة الملائمة ومن الضروري ضبطها. إليك أكثر الكيماويات التي ستحتاجها شيوعًا :  الكلور منتجات الصدمة مبيد الطحالب لن تسعد أنت ولا ضيوفك برؤيتك الطحالب والبكتيريا تسبح معكم. يمنع الكلور هذه الأشياء غير المرغوبة. هناك بضعة خيارات حين يتعلق الأمر باختيار منتجات الكلور المناسب.  أقراص الكلورة الأساسية. تذوب هذه الأقراص ببطء ويمكن إيجادها بأحجام 2,5 سم و7,5 سم وتؤدي عملًا رائعًا في الحفاظ على نظافة بركتك، كما أن معظم أقراص الكلورة تحتوي على مثبت مدمج لحماية كلور الماء من أشعة الشمس. يمكنك استخدام الأقراص في الموزع العائم أو المصفاة أو المكلور الأوتوماتيكي. الكلور السائل. يشبه الكلور في صورته السائلة المنظفات المنزلية لكن اعلم أن النوع المخصص للبرك أقوى بكثير. يعتبر وضع الكلور السائل سهلًا نسبًيا لكن تأثيره قصير المدى فلن يستمر لأكثر من بضعة أسابيع. أقراص الكلورة. تعد بعض أقراص الكلورة غير البسيطة وسيلة متعددة الوظائف لصيانة حمام السباحة فهي تعقم الماء وتصدم حمام السباحة. تخلصك صدمة حمام السباحة من جميع أنواع الملوثات. حبيبات الكلورة. هذه الحبيبات متاحة في مجموعات متعددة الوظائف والتي قد تساعدك في حل العديد من المشاكل دفعة واحدة حيث تقوم بكلورة حمام السباحة وصدمتها وقتل الطحالب باستخدام يومي واحد. تنفيذ هذه المهمة ضروريٌ لأن الصدمة تبقي الماء صافيًا وتقلل تهيج العيون وانبعاث الروائح من الكلور. هناك منتجات كلور معينة تدمج ها عوامل الصدمة كما ذكرنا لكن إذا اخترت نوعًا مختلفًا منها فإليك بعض منتجات الصدمة التي ستؤدي المهمة:  منتجات الصدمة البسيطة. تهتم المنتجات البسيطة بقتل البكتيريا الناتجة عن تفتت بقايا منتجات التجميل ومستحضرات اكتساب السمرة وأي نوع من فضلات السباحين. يقلل استخدام منتجات الصدمة البسيطة نسبة الكلور. منتجات الصدمة متعددة المهام. تعمل هذه المنتجات بطريقة سريعة وتستعيد صفاء الماء بقتل جميع أنواع البكتيريا. كما توازن المنتجات متعددة المهام معامل قلوية ماء حمام السباحة وتحفز الترشيح وتتيح حماية إضافية من الطحالب. المزية الأساسية لهذه المنتجات هي أنها تمكنك من العودة للماء في غضون 15 دقيقة من استخدامها....

Summary in Portuguese:

Tenha os produtos químicos necessários em casa. Adicione cloro na água. Faça um tratamento de choque na água. Adicione um algicida na água. Tome cuidado ao manusear os produtos químicos.


Article in Arabic: سجّل العديد من الأشياء التي تود تنفيذها في العام أو العام ونصف أو العامين القادمين. فكر بعمق في مهنتك وصحتك وعلاقاتك وحياتك. احلم أحلامًا عالية ولكن اجعل أهدافك قابلة للتحقق أيضًا، لأن الطموحين يعيشون حياة مُرضية أكثر.  قد يؤدي عدم الطموح إلى حياة غير مُرضية. فكر بجدية في الأشياء المهمة التي تود فعلها في العام القادم وقم بخطوات فعلية للوصول إلى هدفك. يساعدك تحديد الأهداف على توضيح رؤيتك للحياة ويسمح لك بتقييم تقدمك مع الوقت. بالإضافة إلى أن تحديد الأهداف يسمح لك بتحديد ما إذا كانت أفعالك اليومية تقربك من حلمك أم أنك تحتاج لتغيير بعض من عاداتك. قد تبدو الحياة باهتة أحيانًا لأنك لا تملك رؤية واضحة لما تشعر به عند تحقيق أهداف معينة. انظر لقائمة أهدافك وابحث عن صور واقتباسات تمثل تلك الأحلام. الصقهم إلى اللوح وعلقه على حائطك لتحفيزك أكثر وتوجيهك في حياتك اليومية. قد تغطي ألواح الأحلام موضوعًا واحدًا مثل الحصول على درجة علمية أو بناء منزل كما قد تغطي جميع أهداف حياتك. جد صورًا مبدعة تثير مشاعرك وتشجعك على القيام بالخطوات اللازمة لتنفيذ تلك الأهداف. ربما أصبحت حياتك غير مُرضية بالنسبة لك لأنك لا تقوم بما يحركك ويثيرك. قد تقوم باختيار ما في وقت ما من حياتك ولكنك تحتاج إلى تقييم ذلك الاختيار فيما بعد لتحديد ما إذا كنت وصلت لما تريد أم لا. ما الذي قد تفعله لو لم يكن المال عاملًا أساسيًا؟ هذا بالضبط شغفك الحقيقي!  خذ عدة دروس في مجالات وصناعات متعددة لاكتشاف شغف جديد. ليس عليك التسجيل في جامعة أو كلية تهدف للربح لاستكشاف خيارات أخرى للعمل. هناك العديد من الدورات التدريبية التي يمكنك أخذها مجانًا عن طريق الإنترنت. قم بتحدي نفسك للخروج من منطقة راحتك. ربما تكون تعمل في مهنة تحبها بالفعل ولكنك تحتاج لبذل جهد أكبر فيها. ضع في اعتبارك القيام بخطوة جديدة في مهنتك مثل فتح مشروع خاص بك أو الحصول على ترقية.

Summary in Portuguese:

Faça uma lista de objetivos. Construa um painel semântico. Explore!


Article in Arabic: سخّن مقلاة واسعة على درجة حرارة متوسط-عالية ثم اخفض الحرارة إلى متوسطة لمنع الاحتراق. أي زيت (أو زبدة) لديك مقبولة، لكن يعد زيت الزيتون أحد أفضل الخيارات لطهي السمك. لا حاجة لقياس الكمية؛ رش القليل من الزيت على المقلاة بالكامل ودعه يسخن. أثناء تسخين المقلاة، حضر السمك للقلي. هناك طريقتان لتحضير السمك: يمكن نقعه في الزيت أو يمكن غمره بالدقيق. تتضمن الطريقتان إضافة الأعشاب كالفلفل وعصير الليمون والبقدونس وورق الغار والشبت أو مسحوق الكاري أيضًا.  تبّل السمك بالزيت عن طريق رش جانبي السمك بزيت الزيتون ثم رش الأعشاب على الوجه. دلك الجانبين لتغطيتهما بالزيت ومزيج الأعشاب ودع السمك يرتاح لعدة دقائق ليمتص النكهات.  اغمر السمك بالدقيق ومزيج الأعشاب ثم انفض السمك للتخلص من الدقيق الزائد. إذا كان السمك يحتوي على الجلد من أحد الجوانب، ابدأ في طهي الجانب الذي يحتوي على الجلد. دع السمك يطهى لحوالي 8 دقائق حتى تبدأ الحواف في أن تصبح مقرمشة وذهبية. احذر من احتراق السمك. سيساعد الطهي على حرارة متوسطة بدلًا من الحرارة المتوسطة-عالية على حماية السمك من الاحتراق. دع الجانب الآخر من السمك يطهى لعدة دقائق، حتى يبدأ في أن يصبح مقرمشًا وذهبيًا. إذا كانت المقلاة تبدو جافة، قد تحتاج إلى إضافة كمية إضافية من الزيت أو الزبدة عند قلب سمك الحدوق. لن تحتاج إلى طهي الجهة التي لا تحتوي على الجلد لنفس المدة، لذا انتبه. عندما تنتهي من طهي السمك، عادةً ما سيصبح معتمًا تمامًا وسيتفتت اللحم بسهولة. إذا كان السمك يبدو شفافًا أو إذا لم يكن يتفتت بسهولة بالوخز اللطيف، اطه السمك لفترة أطول. تأكد من التحقق من أسمك جزء في أكبر قطعة فيليه للتأكد من نضجه. ستنضج النهايات المدببة لقطع فيليه السمك الصغيرة أسرع من غيرها. تأكد من تقديم السمك فورًا قبل أن يبرد. قد تحتاج إلى رشه بالقليل من عصير الليمون، أو تزينه بالقليل من صلصة الليمون والكبر.  قدم السمك مع نوعين على الأقل من الخضروات أو نوع من الخضروات ونوع من النشويات للحصول على وجبة متوازنة وصحية.

Summary in Portuguese:

Aqueça a frigideira. Coloque óleo na frigideira. Prepare o haddock. Coloque o haddock na frigideira. Vire o haddock. Veja se está pronto. Sirva o haddock quente.


Article in Arabic: سعال الكلاب شديد العدوى، لأن في كل مرة يسعل فيها كلبك، يفرز جزيئات من الرذاذ التي يمكن أن تنشر العدوى. يجب عزل كلبك عن باقي الكلاب فورًا إذا كنت تظن أنه يعاني من سعال مأوى الكلاب،.  لا يجب أخذ الكلب الذي يعاني من سعال مأوى الكلاب في نزهات. يشكل ذلك خطرًا على باقي الكلاب المتواجدين في نفس المنزل. لكنهم في الغالب قد تعرضوا إلى المرض في الفترة ما بين الإصابة وظهور الأعراض، لذا لا يعد فصلهم عن الكلب المصاب مفيدًا في تلك المرحلة. يُفضل اصطحاب أي كلب يعاني من السعال إلى الطبيب البيطري في أسرع وقت ممكن. سيتمكن الطبيب البيطري من تحديد نوع السعال وما إذا كان سببه عدوى أم أي حالات أخرى كأمراض القلب. سيتمكن أيضًا من إخبارك ما إذا كان كلبك يحتاج إلى علاج أم لا.  سيقوم الطبيب البيطري بفحص جسدي دقيق بما في ذلك قياس درجة حرارة الكلب والتحقق من حجم العقد اللمفاوية في حلقه والتحقق من فمه للبحث عن أي أغراض دقيقة والاستماع إلى قلبه ورئتيه بسماعة الطبيب. في غياب صوت خرخرة القلب، وإذا كان لدي الطبيب شكوك قوية أن الكلب مصاب بسعال مأوى الكلب، قد يقترح أو تقترح "التشخيص بالعلاج" بدلًا من القيام بفحص دم أو أي اختبارات غالية أخرى. إذا لم يستجب الكلب للعلاج كما هو متوقع، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء المزيد من الفحوصات.  عند الاتصال بالعيادة لتحديد موعد، أخبر موظف الاستقبال أنك تشك أن كلبك يعاني من سعال مأوى الكلاب. قد يطلب أو تطلب منك الانتظار خارج العيادة حتى يناديك الطبيب. هذا لتقليل خطر تعريض الكلاب الأخرى الموجودة في العيادة للعدوى. قد يصف الطبيب البيطري مضادًا حيويًا لكلبك أو قد لا يفعل. إذا فعل ذلك، أعطه له حسب التعليمات.  ليس المضاد الحيوي مناسبًا لكل الحالات. هذا لأن العدوى قد تكون فيروسية، وفي تلك الحالة لن تساعد المضادات الحيوية، لأن الجهاز المناعي للكلب هو الذي يحتاج لمقاومة وقتل العدوى. لا يوجد طريقة للتفريق ما بين العدوى الفيروسية والبكتيرية باستخدام الفحص الجسدي فقط.  على الجانب الآخر، إذا لم يتمكن كلبك من مقاومة العدوى بمفرده أو إذا اكتشف الطبيب البيطري إصابة الكلب بحمى أو سمع علامات على وجود احتقان في صدر الكلب، يمكن أن يشير ذلك إلى أن الكلب قد أصيب بعدوى بكتيرية ثانوية نتيجًة لعدوى أساسية (التي يمكن أن تكون فيروسية أو بكتيرية). في تلك الحالات، يمكن أن يصف له الطبيب مضادًا حيويًا. قم بفتح ماء الاستحمام الساخن لعدة دقائق مع...

Summary in Portuguese:

Isole o cão, pois a tosse é altamente infecciosa. Leve o cão a um veterinário. Se recomendado, compre antibióticos. Use o vapor. Deixe o cão descansar. Administre remédios para tosse. Se a garganta do cão está irritada, administre um remédio simples para aliviar a coceira. Melhore o sistema imunológico do cão. Previna futuras infecções com vacinas.


Article in Arabic: سواء ستزرعه في التربة أو في أصيص، نبات الغرنوقي هو من النباتات التي يسهل الاعتناء بها، يمكن زرعه في أماكن مشمسة أو مشمسة جزئياً أو مظللة، بوجه عام، يسعد نبات الغرنوقي بتعرضه للشمس لمدة 5 أو 6 ساعات يومياً، وبرغم ذلك، قد يزداد أو يقل هذا المعدل، يفضل زراعة نبات الغرنوقي في تربة حسنة الترشيح، لا يفضل تبليل جذور نبات الغرنوقي بإفراط لأن قد تؤدي التربة الندية إلى إصابة النبات. إن كنت تسكن في منطقة شديدة الحرارة بأغلب العام، حاول انتقاء بقعة تتمتع بظل ما بعد الظهيرة وتتمتع بتربة رطبة نسبياً. اشتر أصيص كبير بما فيه الكفاية ليسع النبات وفقاً لتشكيلة نبات الغرنوقي التي قمت بشرائها، إن كانت لديك نبتة صغيرة، قد يناسبك أصيص 15 أو 20 سنتميتر، بينما تتطلب الأنواع الكبيرة أصيص 25 سنتميتر. توصي الجمعية الوطنية للبستنة بزراعة نبات الغرنوقي في فصل الربيع بعد فترة الصقيع الأخيرة، وفقاً لنوعية نبات الغرنوقي، سيتبرعم النبات إما في منتصف الصيف أو بآخر الصيف أو في الخريف، ولكن أحياناً ما يكون للزهور ظروفها الخاصة وتزهر في فصل الربيع، بغض النظر عن ذلك، استعد لرؤية جمالها في أي وقت من العام عدا فصل الشتاء. يزدهر نبات الغرنوقي في أي تربة محروثة ومفككة، استخدم محراث أو جرافة للتأكد من تفكك التربة جيداً إلى ما يتراوح بين 30 إلى 35 سنتميتر،  بعد تفكيك التربة، اخلط من 5 سنتميتر إلى 10 من السماد لتزويد التربة بأكبر قدر ممكن من المواد المغذية. وفقاً لنوع الغرنوقي، عليك فصل كل نبتة بمسافة15 سنتميتر إلى 60 سنتميتر، إن كنت اخترت تشكيلة أكبر من الغرنوقي، فعليك منح كل نبتة مساحة جيدة لتنمو وتبلغ 60 سنتميتر. وعلى كل حفرة أن تكون ضعف قطر الأصيص البلاستيكي الذي يحوي نبات الغرنوقي بداخله، فعلى سبيل المثال، إن اشتريت نبات الغرنوقي في أصيص بلاستيكي يبلغ قطره 15 سنتميتر، فعليك صنع حفرة يبلغ قطرها 30 سنتميتر. إن اخترت زراعة بذور نبات الغرنوقي. اغرسها فوراً في التربة، وإن اخترت استخدام أي بذور، فعليك معرفة أن النبات سيتطلب وقت أطول لينمو ويزهر، إن كنت ستزرع البذور في أصيص، ضع الأصيص في البداية بداخل المنزل إلى أن تتحول البذور إلى جذور، وبمجرد أن تبدأ البذور في التبرعم، يمكنك نقل الأصيص للخارج. اخرج نبات الغرنوقي من أصيصه برفق مع التأكد من عدم كسر جذوره، ضع النبات بداخل الحفرة بحيث تكون كرة الجذور (أي حزمة الجذور التي تجمعت مع بعضها في الحوض البلاستيكي)...

Summary in Portuguese:

Escolha o local correto. Use um vaso com buracos no fundo, já que os gerânios não gostam de ficar em solo encharcado. Plante na época certa. Prepare o solo para o plantio. Dê a cada planta espaço suficiente para crescer. Cave buracos para cada planta. Coloque a planta no buraco.


Article in Arabic: سواء كانت هذه هي المرة الأولى التي تُصيبك نوبة الإغماء أو كانت واحدة من مرات متكررة حدثت لك من قبل، من الضروري أن تحدد موعدًا مع الطبيب من أجل مناقشة ما مررت به. سوف يقرر الطبيب إذا كانت هناك حاجة للقيام ببعض الإجراءات الإضافية الضرورية وسوف يمنحك ذلك شعورًا بالهدوء يساعدك على المضي قدمًا بحياتك بدون مشكلة. قد يطلب منك الطبيب كذلك أن تراقب أنواعًا معينة من الأعراض الصحية بالإضافة إلى الإغماء، مثل: زيادة الشعور بالعطش.  قد يطلب منك الطبيب بعض التحاليل والفحوصات مثل: تحليل نسبة السكر في الدم أو فحص عام للدم (من أجل التحقق من إصابتك بالأنيميا ومستويات العناصر الغذائية) ورسم عام للقلب (من أجل فحص احتمالية وجود أي أمراض قلبية). هذه تقريبًا هي كل وسائل التشخيص الأساسية المستخدمة.  قد يفرض عليك طبيبك بعض القيود الصحية إلى أن يتم علاج السبب وراء الإغماء. قد يطلب منك على سبيل المثال الحد من قيادة السيارة وتجنب التعامل مع أي آلات ثقيلة أو معقدة.  قد يكون من المفيد أن تحصل على مستند إثبات أو مذكرة موجزة من أحد الأشخاص الذين شاهدوا حالة الإغماء التي حدثت لك. في النهاية، لم تكن في وعيك لفترة من الوقت، وقد يقدر ذلك الشاهد على ملء فراغات ما حدث لك تحديدًا في الوقت الذي لم تكن واعيًا فيه لنفسك. يوجد احتمالية أن يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية لك التي تساعد على علاجك وتحميك من نوبات الإغماء المستقبلية. تعمل هذه الأدوية على علاج الأسباب الكامنة وراء الإغماء. على سبيل المثال، الكورتيكوستيرويد (هرمونات منشطة) تعتبر من الأدوية التي تساعد على زيادة رطوبة الجسد عن طريق رفع معدلات الصوديوم. تأكد من أنك تتبع تعليمات تناول الدواء الصحيحة بشكل دقيق. قد يعرضك إهمال هذا الأمر إلى الإصابة بنوبات إغماء أكثر سوءًا فيما بعد. إنها نصيحة جيدة بشكل عام، وتحديدًا إذا سبق لك الإصابة بالإغماء فيما قبل. احمل معك بعض الوجبات الخفيفة عالية السكريات أو الملح. على سبيل المثال، اشرب بعض العصائر الطبيعية أو تناول حفنة من المكسرات. سوف يساعد ذلك في حمايتك من انخفاض معدل السكر في الدم والذي يعد أحد الأسباب الشائعة للإغماء. ركز على تناول المواد الغذائية التي تعمل على تحسين عمل الدورة الدموية وصحة القلب بشكل عام. مكملات حمض أوميجا 3 الدهنية من الخيارات الجيدة التي تقلل من الالتهابات مما يتيح للدورة الدموية أن تعمل بكفاءة أفضل. يمكنك كذلك أن تركز على العلاجات...

Summary in Portuguese:

Converse com um médico. Tome medidas preventivas. Mantenha-se hidratado e alimentado. Tome suplementos. Leve um cartão de identificação médica consigo. Utilize técnicas de relaxamento. Use meias de elástico. Mude de posições lentamente. Mantenha a circulação do sangue. Evite situações que causem desmaios.


Article in Arabic: سواء كنت خائفًا من تجربة شيء ما بسبب أن التفكير الزائد جعلك تؤمن أنك ستفشل أو أنك لا تستطيع التوقف عن تذكر مرة معينة فشلت فيها في شيء ما، فأنت تحتاج لمعرفة أن في بعض الأحيان، تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن. وهذا ليس شيئًا سيئًا. كثير مما اعتبرته فشل ليس النهاية ولكن بداية: لخيارات جديدة وفرص أكثر وطرق جديدة للعيش.  اعرف أن تلك التصرفات قد تفشل ولكنك لن تفشل.  بدلًا من رؤية الفشل كنهاية لشيء جيد، جرب التفكير فيه كفرصة جديدة. إذا فقدت وظيفتك، ربما ستكون قادرًا على إيجاد واحدة أفضل ترضيك. إذا لم ينجح مشروعك الفني الجديد، فعلى الأقل جعلك تجني خبرات وربما تخرج بفكرة أفضل في المرة القادمة.  اترك الفشل يحفزك. ابذل مجهودًا أكبر وركز على التأدية بشكل أفضل في المرة القادمة أو اقض وقتًا أكثر في التحضير للأحداث المستقبلية. جزء مهم من التفكير الزائد هو أن تدرك أنك لا يمكنك تحدي الماضي وأن العيش فيه لن يساعدك على تغيير أي شيء. بينما التعلم من الماضي هو جزء مهم للنضج. التفكير الزائد في الأخطاء والفرص الضائعة والماضي بأكمله سيكون مؤلمًا وأقل إنتاجًا. بمجرد تعلمك الدرس، ستؤمن بحاجتك للتعلم من الماضي والمضي قدمًا للأمام. لا تفكر في الماضي وإذا جدت نفسك تفكر فيه، حاول تشتيت نفسك بعيدًا عن هذا النمط. ركز على الحاضر، حيث أنك تملك القوة لتغييره. لا أحد يعرف ما سيحدث وتفكيرك الزائد لن يجعلك تتنبأ بالمستقبل أفضل من بقية العالم. ولكن الأشخاص الذين يفكرون بكثرة يميلون للتصديق أنهم يعرفون ما سيحدث: تجربة الالتحاق بفريق كرة السلة سيؤدي فقط للفشل والإذلال أو دعوة أحدهم للعشاء سينتج عنه رفض مخجل. كيف ستعرف ذلك دون تجربته؟ على ماذا تبني تنبؤك؟ تلك التنبؤات غير حقيقية ولن تؤدي بك سوى إلى الفشل دون حتى البدء. ذكّر نفسك أن لا أحد يعرف ما يحمله المستقبل وإذا كنت تعاني من عقل يفكر كثيرًا، فتنبؤاتك مبنية على عدم ثقتك بنفسك وخوفك من المجهول.

Summary in Portuguese:

Mude o modo com o qual vê o fracasso. Não fique remoendo o passado. Entenda que é impossível prever o futuro.


Article in Arabic: سواءً كنتِ أحد أول البنات اللاتي أتت دورتهن أو من آخرهن، تأتي الدورة لكل البنات في النهاية طال الوقت أم قصر. ما من داعٍ للشعور بإحراج بسبب شيء يحدث مع كثير من السيدات في كل مكان، ويحدث كجزء طبيعي من النمو وتغير الجسم لصورته الناضجة. الدورة الشهرية هي علامة على الخصوبة ولابد أن تكوني فخورة بها لا أن تخجلي منها. لا تدعي أي أحد يضايقك بسببها ولا أن يدفعك للشعور بأي شيء غير الفخر بها. تحدثي مع صديقاتك الأخريات عنها، ستكونين أفضل عندما تعرفين أنك لست وحدك من تشعرين بهذه المشاعر. تقلق فتيات كثيرات من أن "تفوح" رائحة دورتهم أو يكون بمقدور الناس معرفة أن لديهن الدورة. لن يكون للطمث نفسه رائحة، الشيء الذي قد يصدر عنه رائحة هو فوطة صحية امتصت الدم لعدة ساعات. للتغلب على هذا الخوف، يمكنك تغيير فوطتك الصحية كل 2-3 ساعات أو ارتداء سدادة قطنية بدلًا من الفوط الصحية. تفضل بعض البنات ارتداء سدادات أو فوط معطرة، لكن قد يكون لهذه المنتجات في الواقع رائحة أقوى من رائحة الفوط غير المعطرة، حتى أنها يمكن أن تضايق المهبل. لكن قرار ما إن كان هذا مناسبًا يعود لكِ. يمكنك تجربة نوع معطر من الفوط أو السدادات قبل أن تأخذي قرارًا بشأن استعمالها في المدرسة أم لا. يجب ألّا تكون دورتك الشهرية سرًا أو شيئًا تخجلين منه. صحيح أنك قد تشعرين بإحراج في البداية، لكن من المهم أن تخبري والدتك أو والدتك بمجرد أن تأتيكِ أول دورة. سيكون بمقدور أمك أو أي بنت في الأسرة مساعدتك على شراء اللوازم الصحية المناسبة وأن تطمئنك وتساعدك على ألّا تظلين تتسللي مع دورتك الشهرية سرًا. تذكري أن البنات كلهنّ يضطررن للمرور بهذا وأخبري والديك عندما تأتي دورتك، ستشعرين براحة أكثر كلما كان الوقت الذي تخبرينهم به أقرب.  سيكون والديك سعيدين بإخباركِ لهم حتى أن أمك قد تبكي القليل من دموع الفرح. إذا كنت تعيشين مع أبوكِ وحده، ربما تشعرين بالخجل من إخباره في البدء، لكن حالما تفصحين عن الأمر سيصبح الوضع أسهل بكثير وسيقدر والدك صراحتك معه. إذا كنت ستطلبين من معلم رجل أو كان هناك أولاد قريبين وبإمكانهم سماعك، يمكنك أن تقولي أنك بحاجة ضرورية لدخول الحمام لأنك شربت الكثير من الماء أو تقولي أي شيء يسعفك في هذه اللحظة (لكي لا تعرضي نفسك للإحراج بالطبع). إذا كنت في حالة طارئة أو كنت فقط بحاجة لتغيير فوطتك الصحية، فلا داعِ للخجل من طلب الذهاب للحمام. إذا ذهبتِ المدرسة وأنت مقتنعة أن...

Summary in Portuguese:

Não sinta vergonha. Não se preocupe com o cheiro. Converse com seus pais. Não tenha medo de pedir para ir ao banheiro durante a aula.


Article in Arabic: سوف تحتاج إلى رماد أبيض من حرائق الخشب الصلب إذ عندما تنمو أشجار الخشب الصلب، تجذب البوتاسيوم من الأرض ولا يحترق ذلك البوتاسيوم في الحريق ويظل موجودًا في الرماد بعد الحريق ويمكنك بعد ذلك تكرير الرماد بالمياه.  اترك الرماد يبرد لبضعة أيام بعد كل حريق للخشب الصلب ثم جمع الرماد الأبيض وخزنه في أوعية معدنية. يتضمن أفضل الخشب الصلب لإعداد مياه الغسول: الرماد والجوزية والزان وسكر القيقب والباقية.  سوف تحتاج إلى رماد كافٍ لملء برميل من الخشب لإعداد الغسول باستخدام تلك الطريقة. لا تستخدم رماد الخشب اللين حيث أنه لا يحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم. الشيء الثاني الذي ستحتاج إليه لإعداد غسول هيدروكسيد البوتاسيوم السائل هو المياه اليسرة حيث تعد مياه الأمطار هي الأفضل لأنها ناعمة ومتوفرة في كميات كبيرة.  ضع برميل مياه الأمطار في الحديقة الخلفية أو أسفل حواف سطح منزلك لتجميع مياه الأمطار لكن تأكد من وجود مرشح على البرميل لتصفية الأوراق والحطام العضوي. تحتوي المياه اللينة على تركيزات منخفضة من العناصر الأخرى لذلك تعد الأفضل لصناعة الصابون بينما ستنتج المياه العسرة صابونًا خاليًا من الرغوة.  سوف تحتاج إلى 4.5 لتر من المياه اليسر لإعداد محلول الغسول. بعد ملء البرميل بالرماد، سوف تمر المياه الجارية خلاله لترشيح البوتاسيوم وسوف تحتاج المياه إلى ممر لتتصرف منه، لذلك ستحتاج إلى عمل ثقوب. اثقب حوالي ستة خروم في قاع البرميل باستخدام حفارة بمثقاب صغير. جمع الثقوب بالقرب من مركز البرميل كي تتصرف المياه بداخل دلو. املأ قاع البرميل بحوالي 2.5 إلى 5 سم من الصخور النظيفة والحصى وينبغي أن يكون حجم الحصى كبيرًا بقدر كافٍ كي لا يسقط خلال الثقوب ثم غطِ الصخور ب 7.5 سم من القش الجاف. سوف يعمل القش والصخور بمثابة مرشح حيث ستتصرف المياه لأسفل خلالهم تاركة الرماد والجزيئات على السطح.

Summary in Portuguese:

Junte cinzas de madeira. Junte água da chuva. Faça furos no barril. Adicione uma camada de pedras e palha.


Article in Arabic: سوف تساعد برودة المياه على تلطيف الألم والإحساس بعدم الراحة بسبب الهربس النطاقي، لكن تأكد أنها ليست شديدة البرودة! سوف يتفاعل جلدك مع أية حرارة قوية، مما يتسبب في المزيد من الألم. وعندما تنتهي من غمس جسدك في المياه، جفِّف نفسك تمامًا بمنشفة دافئة.     يمكنك أخذ حمام الشوفان أو النشا. في مياه فاترة (ليست باردة ولا ساخنة)، سوف يوفر لك دقيق الشوفان أو النشا إحساسًا مهدئًا وناعمًا. تأكد من غسل أية مناشف تستخدمها على أعلى درجة في غسالة ملابسك، وذلك لتجنب انتشار العدوى. ببساطة، مثل الحمام. يؤدي أي شيء بارد ورطب إلى تحسن رائع لبشرتك. فقط أمسِك بقماشة تنظيف واغمرها في مياه باردة، ثم اعصرها واستخدمها على بشرتك. بعد عدة دقائق، كرِّر العملية لتجديد الشعور بالراحة. لا تستخدم أكياس الثلج! هذه الأكياس باردة جدًا بالنسبة لبشرتك حاليًا؛ إذا اعتقدت أن بشرتك حساسة بطبيعتها، فهي حساسة إلى أقصى حد في الوقت الحالي. احرص دائمًا على غسل مناشفك بعد استخدامها، لا سيما عند إصابتك بالهربس النطاقي. الغسولات المعتادة – لا سيما المعطرة منها – قد تزيد الموقف سوءًا. الجأ بدلًا منها إلى غسولات مثل الكالامين الملطفة إلى أقصى حد، وتأكد من غسل يديك قبل استخدامها. تذكَّر استخدامها فقط على المنطقة المصابة. صدِّق أو لا تصدق، هذه هي المادة الموجودة في الفلفل الأحمر الحار! بينما لا يمكنك أن تقضي نهارك في وضع الفلفل على جسدك، يمكنك أن تجد شعورًا ملطفًا عند استخدام كريم يحتوي على هذه المادة، وهذه الكريمات متوفرة على نطاق واسع في معظم الصيدليات. تذكَّر أن ذلك لا يُنهي الهربس النطاقي، لكن سيجعلك تشعر بتحسن كبير عام. للعلم، قد تنتهي حالتك المرضية في غضون حوالي 3 أسابيع. انتبه واستخدمها على القروح فقط، وسوف يجففها ذلك ويعجِّل من عملية علاجها. فقط اصنع معجونًا من خلال إضافة ثلثين من صودا الخبز (أو دقيق الذرة) إلى ثلث من الماء. اترك المعجون على القرحة لنحو 15 دقيقة، ثم اشطفه وجفف القرحة بالكامل بمنشفة، ثم اغسل المنشفة عندما تنتهي من ذلك! يمكنك القيام بذلك لبضعة مرات يوميًا، لكن لا تكثر منه. قد ينتج عن ذلك جفاف بشرتك، وهذا من شأنه أن يفاقم المشكلة من أساسها.

Summary in Portuguese:

Tome um banho frio. Use uma compressa úmida. Use loção de calamina. Confie na capscaína. Use bicarbonato de sódio ou amido de milho nas feridas.


Article in Arabic: سوف تصففين شعرك بشكل ذيل حصان لأعلى وذيل حصان لأسفل ثم تقلبيه على جبهتك، لذا ستحتاجين أن يكون شعرك طويلًا بقدر كافٍ ليتخطى حواجبك. إذا كان شعرك مجعدًا أو مموجًا، افرديه أولًا؛ يساعد ذلك على جعله يبدو أطول.

Summary in Portuguese:

Esse método só é possível se o cabelo for longo o suficiente para cobrir sua testa quando preso.


Article in Arabic: سوف تكلف نفسك الكثير إذا تسرعت بالإعلان عن اسم فرقتك الموسيقية ثم وجدت أن الاسم مشابه لفرقة أخرى موجودة من قبل.   ابحث عن الاسم من خلال محركات البحث الإلكترونية وفي دليل قوائم الفرق الموسيقية العربية أو الأجنبية. من بين هذه المواقع، موقع "إيقاع.أورج" المهتم بالفرق الغنائية المستقلة العربية. يوجد كذلك موقع "ASCAP" و BMI . كما يتيح لك موقع BandName.com، أن تقوم بتسجيل اسم فرقتك الموسيقية.    ابحث عبر جوجل عن الاسم الذي اخترته لفرقتك الموسيقية من أجل الإطلاع على وجود أي نتائج مشابهة في عمليات البحث. تبدو هذه الخطوة بديهية للغاية لكن عدد كبير من الأفراد يغفل عن القيام بها. قم بدراسة أسماء وقصص تسمية الفرق الموسيقية الأخرى الموجودة في قاعدة بيانات المواقع سابقة الذكر. يساعدك ذلك على استلهام الأفكار من خلال أسماء الفرق الغنائية المشهورة والناجحة. النطاق الإلكتروني هو الرابط الذي يمكنك استخدامه كعنوان لموقعك الإلكتروني الخاص (اسم الفرقة.كوم). قد يكون من الأفضل العمل على اختيار اسم مغاير إذا وجدت مواقع إلكترونية أخرى تستخدم نفس الاسم، سواء كانت لفرق موسيقية أو نشاطات أخرى.    يمكنك إتمام هذه الخطوة من خلال البحث على المواقع التي تقدم خدمات بيع النطاقات الإلكترونية. يتيح لك ذلك معرفة ما إذا كان الاسم المطلوب متاحًا للاستخدام أم لا، كما يخبرك بتكلفة شراءه. يوجد عدد كبير من المواقع عبر الإنترنت التي توفر خدمات تسجيل النطاقات الإلكترونية.    يساعدك  استخدام اسم النطاق على منح موقعك مصداقية أكبر. سوف يتمكن المتابعون من الوصول إلى موقعك الإلكتروني بسهولة أكبر كما سوف يكون من حقك الاحتفاظ بنفس الاسم مهما غيرت بين خدمات الاستضافة الإلكترونية المختلفة. يضمن لك شراء الاسم في أسرع وقت ممكن أن تمنع المنافسين الآخرين من شراء نفس الاسم واستغلال اسم فرقتك المُختار. نقترح عليك أن تصنع قائمة بأكثر من اسم للفرقة الموسيقية ثم العمل على اختبارهم ومعرفة انطباع الأفراد المحيطين بك حول الاسم.   اعرض قائمة الأسماء على أفراد من خلفيات اجتماعية واقتصادية مختلفة بشرط أن يكونوا من ضمن جمهورك المستهدف بالأساس. لا تطلب منهم اختيار الاسم الأفضل فقط، لكن اهتم كذلك بمعرفة انطباعهم الأول عند الاستماع لكل اسم ورأيهم حول ما إذا كان الاسم مناسبًا لمشروعك الفني أم لا. تضمن لك عملية تسجيل العلامة التجارية أن تمنع أي شخص آخر من استخدام نفس الاسم لأي غرض...

Summary in Portuguese:

Pesquise e garanta que não existe nenhuma outra banda com o mesmo nome. Determine se o nome do domínio está disponível. Crie mais de um nome para a banda. Registre o nome da banda.


Article in Arabic: سوف تكون بحاجة إلى بذل الكثير من الجهد في عملية البحث عن والدك الغائب الذي ترغب في التواصل معه، وقد تواجه صعوبات عديدة  في سبيل الوصول إليه. حاول أن تستوعب احتمالية استمرار البحث لفترة طويلة من الوقت وأنه قد لا يترتب على كل هذا البحث أي نجاح في الوصول إلى والدك أو مقابلته وجها لوجه. بناءً على حالتك الخاصة قد تختلف مدى صعوبة وتعقيد مهمة الوصول للأب. في حالة كان تم تبنيك من قبل أسرة أخرى وأنت طفل صغير، فيمكنك أن تبحث في الجهات الحكومية التي تحتوي على سجلات ووثائق عملية التبني من أجل الوصول إلى كل المعلومات الممكنة عن والدك الحقيقي. قد تنجح في الوصول إلى شهادة ميلادك الأصلية على سبيل المثال، وهو ما يساعدك على معرفة اسم والدك وغيرها من المعلومات المتعلقة به. في العديد من الأنظمة الحكومية في بعض البلدان، تتيح مثل هذه السجلات للآباء والأبناء المتبنين الراغبين في التواصل مع ذويهم الحقيقيين أن يقوموا بتسجيل معلوماتهم الخاصة؛ وبالتالي تقدر هذه السجلات على التسهيل من عملية الربط بين الأب والابن إذا ما سجل الطرفان رغبتهما في التواصل.  كن حذرًا من توسيع عملية البحث بشكل علني يصل إلى استخدام شبكات التواصل الاجتماعي.  من المهم أن تحافظ على إعدادات الخصوصية على حساباتك بحيث تتحكم في كمية المعلومات الشخصية التي تكشف عنها في محاولتك لإيجاد والدك. معرفة الأماكن التي سبق له العمل بها أو أسماء وعناوين والديه وإخوته على سبيل المثال، قد يكون وسيلة مبدئية جيدة من أجل الوصول خطوة بخطوة نحو المعلومات الحالية الخاصة به. من الشائع في بعض المجتمعات وجود مهنة الخبير المتخصص في عمليات البحث. من المهم أن تتأكد -في حالة اعتمادك على هذا الأسلوب- من أن الخبير الذي تتفق معه معتمد من قبل الجهة الرقابية المعنية.  الحصول كذلك على مساعدة الأفراد المتطوعين، وإن كان ينتج عنه مجموعة محدودة أكثر من الخدمات، لكنه قد يساعدك للغاية في الوصول إلى معلومات بالغة الأهمية.

Summary in Portuguese:

Faça uma busca por ele. Se foi adotado quando criança, tente encontrar registros em arquivos estaduais ou federais. Procure cartórios e o Tribunal de Justiça do seu Estado. Converse com parentes para colher informações sobre seu pai. Contrate um investigador profissional ou peça ajuda a algum conhecido.


Article in Arabic: سوف يتسرب زيت الزيتون بشكل أفضل بداخل السطح النظيف، لذلك إذا كانت القطعة البلاستيك متسخة، اغسلها بالماء الدافئ والصابون. جففها بالمنشفة قبل معالجتها لمنع الزيت من السيلان عليها. يتمكن زيت الزيتون من استعادة اللون الأسود الطبيعي للبلاستيك وإخفاء أي مناطق باهتة أو متغيرة اللون. أضف كمية صغيرة من زيت الزيتون على منشفة قماش أو منشفة ورقية؛ يكفي استخدام القليل في البداية، ويمكنك إضافة المزيد دائمًا حسب الحاجة. يمكن استخدام زيت الأطفال أو زيت بذرة الكتان بدلًا من زيت الزيتون. افرك قطعة القماش أو المنشفة الورقية على المنطقة المقصودة ذهابًا وإيابًا. استمر في فرك المنطقة لعدة دقائق لمساعدة البلاستيك على امتصاص زيت الزيتون. غطِّ الأشياء المحيطة بمفرش قماش أو منشفة لتجنب وصول زيت الزيتون إليها. أحضر منشفة جافة بعد فرك زيت الزيتون لبضع دقائق وامسح البلاستيك باستخدام حركات دائرية. استخدم ضغطًا شديدًا أثناء المسح للتخلص من دهن زيت الزيتون وإضافة المزيد من اللمعان إلى البلاستيك. إذا لم تتمكن من إيجاد قطعة قماش أخرى، استخدم جزءًا غير دهني من المنشفة الورقية أو قطعة القماش. تفقد قطعة البلاستيك بحثًا عن أي تلف متبقي بعد مسح زيت الزيتون. إذا لاحظت وجود أي رقع لم يتمكن زيت الزيتون من علاجها بعد، كرر العملية مرة أخرى باستخدام المزيد من زيت الزيتون مع تركيزه على المناطق الصعبة مباشرةً. قد تحتاج لرش دهان أسود على البلاستيك في حالة تلاشي اللون أو تغيره. تقدر مرطبات البلاستيك الأسود على معالجة إطارات السيارات والمصدات، بنفس كفاءة زيت الزيتون، وذلك عن طريق إضافة الترطيب إلى السطح. يمكنك استخدام معظم مرطبات البلاستيك الأسود بنفس طريقة الفرك بزيت الزيتون، إن كنت تفضل استخدام منتج مصمم خصيصًا للسيارات.  يمكنك شراء مرطبات إطارات السيارات من معظم متاجر لوازم السيارات، لكن احرص على الاطلاع أولًا على التعليمات قبل استخدامها. يمكنك استخدام مرطبات إطارات السيارات لاستعادة حالة البلاستيك الأسود في القطع البلاستيكية الأخرى التي ليست جزءًا من السيارة.

Summary in Portuguese:

Lave e seque a superfície do plástico. Coloque uma pequena quantidade de azeite de oliva em um plano. Massageie o azeite no plástico. Faça um polimento com um pano seco. Inspecione o plástico para ver se há alguma descoloração residual. Experimente um hidratante de acabamento de plástico preto como alternativa.


Article in Arabic: سوف يحتوي المايونيز العادي كامل الدسم على المكونات اللازمة لتغذية شعرك وتركه ناعمًا حريريًا. وعلى عكسه، فقد يحتوي المايونيز قليل الدسم أو الخالي من الدهون على مكونات أخرى قد تتسبب في إيذاء شعرك أكثر مما ستفيده. اختاري المايونيز العادي لأفضل النتائج.  تجنبي المايونيز الذي يحتوي على نكهات إضافية، كالأعشاب والتوابل. إلى جانب رائحتها غير المناسبة، فقد تكون تلك المكونات الإضافية غير جيدة لشعرك. إذا كنتِ تريدين استخدام أفضل منتج لوضعه على شعرك، جربي استخدام المايونيز العضوي المصنوع طبيعيًا. يحتوي هذا النوع على زيت الزيتون ومكونات أخرى مغذية لشعرك. ضعي حوالي نصف كوب من المايونيز، أو أكثر أو أقل اعتمادًا على طول شعرك. ستحتاجين إلى استخدام كمية كافية من المايونيز لتغطية شعرك من الجذور حتى الأطراف. لا تضعي منه أكثر مما ينبغي مع ذلك، فقد يصبح غسله عن شعرك أمرًا صعبًا. أخرجي المايونيز من الثلاجة نصف ساعة إلى ساعة قبل استخدامه ثم اتركيه حتى تصبح حرارته مناسبة. سوف يكون من الأسهل أن تتخلل الدهون والزيوت الموجودة في المايونيز بصيلات شعرك حين تكون حرارته أدفأ. سوف يساعدك ذلك على فرد المايونيز على شعرك. لا تضعي الشامبو أو المرطب على شعرك، فقط بلليه بالماء الدافئ. سوف تؤدي عملية تدفئة شعرك إلى فتح المسام والسماح للمايونيز بالدخول وترطيب بصيلات الشعر. احرصي على فرد المايونيز جيدًا على كل خصلة وركزي على إيصاله للأطراف. يمكنك استخدام مشط واسع الأسنان لتوزيع المايونيز في شعرك.  إذا لم يكن المايونيز كافيًا لتغطية كل شعرك، أضيفي ملعقة إضافية أو أكثر. ضعي القليل من الماء الدافئ لترطيب المايونيز إذا كان متكتلًا في شعرك. يمكنك أيضًا استخدام أي غطاء أو كيس بلاستيكي. سوف يعمل ذلك على حبس الحرارة حول رأسك وجعل المايونيز يتغلغل عميقًا لترطيب شعرك. اتركي المايونيز على شعرك لمدة نصف ساعة على الأقل، وحتى ساعة كاملة، حسب مقدار الترطيب الذي يحتاجه شعرك.  إذا لم يكن لديك وقت لعمل حمام ترطيب كامل، يمكنك استخدام المايونيز قبل وضع المرطب عند الاستحمام. بللي شعرك وضعي عليه المايونيز ثم اتركيه عليه لخمس دقائق بينما تبدئين طقوس حمامك المعتاد. اغسليه بالشامبو في نهاية الاستحمام. للحصول على أفضل النتائج، يمكنك ترك المايونيز على شعرك طوال الليل وغسله في الصباح. أزيلي المنشفة والغطاء البلاستيكي عن رأسك واشطفي المايونيز عن شعرك بماء دافئ. استخدمي كمية...

Summary in Portuguese:

Use maionese normal. Meça a quantidade que precisa. Deixe-a em temperatura ambiente. Umedeça os fios com água morna. Massageie os fios e couro cabeludo. Coloque uma touca de banho por uma hora. Lave os fios.


Article in Arabic: سوف يساعد صودا الخبز على إزالة أي روائح ناتجة عن العفن أو الملابس المتسخة. أغلق الباب وضع كوبين من الخل الأبيض في وعاء المُنظف إذ سيشكل الخل وصودا الخبز تفاعلًا يعمل على تنظيف حلة غسالة الملابس. اطلع على تعليمات دليل المستخدم المرفق بالغسالة للتعرف على الإرشادات الخاصة. اضبط الغسالة على إعداد التنظيف (إذا كان يتوفر بالغسالة تلك الخاصية)، وإذا لم تكن متوفرة اضبطها على دورة الغسل العادية. اختر دورة غسل بدرجة حرارة مرتفعة كي تتيح الفرصة لتفاعل صودا الخبز والخل. اترك الغسالة تكمل دورة غسل وشطف كاملة. إذا كانت الغسالة مزودة بخاصية التنظيف الذاتي، سيحتوي دليل المستخدم على تعليمات خاصة عن الوقت المناسب لإضافة الخل وصودا الخبز. إذا كانت رائحة الغسالة كريهة جدًا وكنت تفترض نمو عفن داخل الحلة، شغل دورة غسل بالمُبيض. ضع كوبين من المُبيض قي المُوزع الخاص بالمُبيض وشغل دورة غسل وشطف. شغل دورة شطف أخرى بعد الانتهاء بدون إضافة أي شيء في الحلة لضمان شطف كل شيء في الغسالة. لا تشغل دورة غسل باستخدام المُبيض والخل وصودا الخبز أبدًا، فقد ينتج عن ذلك تفاعلًا خطيرًا وقد يتلف الغسالة. أزل الوعاء وانقعه في الماء الساخن ثم فك درج موزع المنظف ورشه بمُنظف متعدد الأغراض وامسحه ثم أعده إلى مكانه. إذا كان الغسالة تحتوي على مُوزع خاص بمُنعم الأقمشة، ينبغي تنظيف ومسح أجزاءه أيضًا. رش قطعة قماش أو خرقة بمُنظف متعدد الأغراض وامسح أسطح الغسالة الخارجية كي تتمكن من مسح أي وبر أو غبار أو شعر قد يكون متراكمًا عليها. يساعد الحفاظ على نظافة السطح الخارجي للغسالة على منع دخول الأوساخ والغبار إلى الداخل.

Summary in Portuguese:

Coloque 1/3 de xícara (75 g) de bicarbonato de sódio dentro do tambor. Ligue a máquina. Limpe manchas em uma máquina muito suja. Retire e limpe o painel do compartimento de sabão. Limpe o exterior da máquina.


Article in Arabic: سوف يساعد هذا على ظهور البشرة بحالة صحية وجيدة مهما كان نوع الطقس الذي تسافرين من عنده أو الذي تتوجهين له. ضعي كريم على جسمك واستعملي لبشرتك مرطب يحتوي على عامل وقاية من الشمس. ادهني على يديك كريم كلما شعرت بالحاجة لهذا أثناء الطريق واختاري نوعًا تحبين رائحته لأن الرائحة المألوفة ستساعدك على الاسترخاء. البعض يفضلن رفع شعورهن وأخريات يشعرن براحة أكبر وهو مفرود، اختاري ما تميلين له لكن اجعليه بسيطًا؛ لا تُمضي ساعات في عمل تجعيدات أو لف شعرك الذي سيتكوم أو يُفرَد خلال مدة وصولك. إذا أردتِ إبعاد الشعر عن وجهك، فالضفائر من خياراتك البسيطة والأنيقة في نفس الوقت. إذا كنتِ مُسافرة لمنطقة بها درجة رطوبة عالية، استعملي سيروم شعر للهيشان قبل أن تصففيه. تسافر كثيرات من غير أي ميك اب لأنه ما من حاجة لمظهر فاتن خلال السفر، لكن إذا كان من غير المريح لكِ ترك روتين الميك اب الذي اعتدتي عليه، تأكدي أن تستعملي برايمر قبل كريم الأساس لكي تثبتي المكياج على بشرتك. اختاري لون ظل عيون محايد، وارسمي آيلاينر إن أردتِ ثم ضعي أخيرًا لمسات مسكرة خفيفة؛ إذا أردتِ مظهرًا مميزًا اختاري لونًا بارزًا لشفتيكِ.  احملي معك ورق نشاف لتقللي من الدهون واللمعان في وجهك. لا تنسي ملمع الشفتين لتجعلي ابتسامتك مشرقة وناعمة.

Summary in Portuguese:

Hidrate a sua pele. Escolha um penteado confortável. Use uma maquiagem simples.


Article in Arabic: سوف يساعدك جزء التخلص من التذكارات، في القسم الأول، على تجنب إثارة الذكريات. على الرغم من ذلك، هناك بعض الإثارات التي يجب أن تضعها في اعتبارك، حيث أنه لا يمكنك دائماً تجنبها، ولكن بذل قصارى جهدك لتجنب المثيرات العقلية سوف يساعدك على الشفاء على المدى الطويل.   من الممكن أن تكون المثيرات أي شيء بدءاً من الأغنية التي استمتعوا إليها في بداية علاقتكم وإلى الكافتيريا التي قضيتم بها معظم وقتكم تدرسون اللغة اللاتينية، وحتي رائحة ما. سوف تتعرض للمثيرات، حتى إذا كنت لا تسعى إليها. عندما تتعرض لها، استوعب المثير والذكريات التي يجلبها معه، ثم تخطاه وأكمل حياتك. لا تأخذ وقتاً طويلاً في التفكير في الذكريات والمشاعر. على سبيل المثال، إذا رأيت صورة لكما على حسابك الخاص في على الفيسبوك، استوعب الحزن والأسف الذي تشعر بهما ثم حول انتباهك على شيء إيجابي أو محايد (مثل التفكير في الزي الذي سترتديه غداً أو القطة الجديدة التي ستقوم بتربيتها). الهدف هو ليس تجنب جميع المثيرات طوال الوقت حيث أنه لا يمكنك فعل ذلك. ما تحاول فعله هو تقليل الأشياء التي تسبب لك ألماً وتذكرك بما حدث، حتى تتمكن من الاستمرار في عملية الشفاء. اتضح أن الموسيقى يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي وتساعدك على الشفاء. لذلك قم بتشغيل بعض الأغاني التي تمنحك شعوراً بالسعادة والتفاؤل. وقد أثبت العلم أن السماع إلى الموسيقي يؤدي إلى إفراز هرمون الأندروفين ويرفع من معنوياتك ويكافح الإجهاد. ref>http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/03/22/8-steps-to-mend-a-broken-heart</ref>  تجنب الأغاني الرومانسية الحزينة. فهذا الأغاني لن تساعد على إثارة المواد الكيميائية الجيدة في مخك، ولكنها ستغذي إحساسك بالحزن والألم. عندما تشعر بالحزن والغضب، هذا هو الوقت المناسب لتشغل بعض من الموسيقى الجيدة التي تساعد على رفع معنوياتك. تشغيل الموسيقى الراقصة من الممكن أن يمنحك ضعف كمية الأندروفين، فالآن لديك الأندروفين الناتج من سماع الموسيقى والأندروفين الناتج من الرقص. بعد الانتهاء من المرحلة الأولى من إعطاء نفسك مساحة لتشعر بالحزن ولتتعامل مع مشاعرك، يجب عليك قضاء بعض الوقت في صرف انتباهك. عندما تبدأ ذكرياتك مع الشخص الأخر في الظهور، اصرف انتباهك بفكرة أخرى أو بنشاط أخر أو ما إلى ذلك.   اتصل بهذا الصديق الذي أخبرك أنه يمكنك الاتصال به عندما تكون بحاجة إلى ذلك. قم بقراءة كتاب كنت تريد قراءته...

Summary in Portuguese:

Evite coisas que desencadeiem memórias. Ouça músicas. Distraia-se. Mude de rotina. Não sabote a recuperação.


Article in Arabic: سوف يعمل الورق الألومنيوم على إبقاء الذرة ساخنًا لمدة طويلة. إذاكنت تشوي لحفل كبير، اشوِ الذرة المغلف بالورق الألومنيوم أولًا ثم اتركه مغلفًا بينما تستكمل باقي أعمال الطهي. يفضل بعض الطهاه نقع الذرة قبل الشوي، لذلك إذا اخترت نقع الذرة، اغمر أكواز الذرة تمامًا في قدر أو وعاء من المياه الباردة لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا؛ سوف يسمح ذلك بامتصاص لب الذرة الرطوبة الإضافية مما يجعله ممتلئًا ولذيذًا. جفف البلل الزائد من الذرة بمنشفة ورقية بعد انتهاء فترة النقع. . أزل كل القشرة والشعيرات من الذرة بداية من الرأس وتخلص منها وإذا كان هناك أي أتربة على اللب اشطفه جيدًا. أشعل المشواة على درجة حرارة عالية متوسطة بحوالي 175 إلى 200 درجة مئوية. ادهن الذرة بزبد أو زيت زيتون وتبله بالملح أو الفلفل أو تلك الخيارات الشهية. لف كل كوز ذرة في مربع من ورق الألومنيوم مع لف الأطراف لغلقها مثل غلاف الحلوى. يمكنك تأجيل دهن الزبد ونثر الأعشاب حتى يطهى الذرة إذا كنت تفضل. ضع كل كوز من الذرة الملفوف بورق الألومنيوم على مشواة ساخنة وغطها واتركه يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا. قلبه بين حين وآخر باستخدام ملقط لتجنب احتراق كوز الذرة من جانب واحد. يمكنك فحص إذا كان الذرة قد أتم السواء عن طريق غرز اللب بشوكة؛ ينبغي أن يبدو طريًا ويتسرب منه سائلًا نقيًا. أزل الذرة من المشواة باستخدام قفازات الفرن أو ملقاط ثم أزل الورق الألومنيوم بحذر لأنه سيكون ساخنًا جدًا. قدم الذرة في الحال.

Summary in Portuguese:

Siga esta receita para porções grandes. Deixe o milho de molho (opcional). . Preaqueça a grelha. Prepare o milho para ser assado. Grelhe o milho. Sirva.


Article in Arabic: سوف يكون برطمان المخلل الواسع والعريض اختيارًا مثاليًا، وكذلك يفي أي برطمان زجاجي آخر من نفس الحجم بالغرض. يُعتقد عادة أنه يجب أن يكون دميةً تحمل شبهًا بشكل أو آخر بالشخص المستهدف باللعنة. لكن حقيقة الأمر أنه يمكن أن تكون أي شيء يرمز إلى ذلك الشخص، سواء كانت صورة فوتوغرافية أو خصلة من شعره أو حتى ورقة مكتوب عليها اسمه.   إذا قررت أن تحصل على خصل من شعر ذلك الشخص أو أظافره المقصوصة، فمن الضروري للغاية أن تقوم بهذه الخطوة دون أن تًلاحَظ. يفضل عادة أن تقوم باستخراجهم من سلة المهملات بشكل أو آخر. قد يكلفك اكتشاف محاولاتك لجمع هذه الأشياء من وراء الشخص المستهدف إلى المساءلة القانونية وانكشاف محاولاتك لاستخدام السحر واللعنات. عند استخدامك للصور الفوتوغرافية، اكتب اسم الشخص بشكل واضح بحبر أحمر أو أسود. يمكنك أن تستخدم الحبر الأحمر أو الأسود كذلك في كتابة اسم الشخص المستهدف على قطعة من الورق. إذا كنت ستعتمد على كتابة اسم الشخص المستهدف ووضع الورقة بداخل البرطمان، فاستخدم اسم الشهرة الذي يُعرف به بدلًا من استخدام الاسم الكامل الموجود في الأوراق الرسمية. على سبيل المثال: إذا كان اسم الشخص المستهدف بالكامل هو "محمود عبدالكريم إسماعيل"، بينما يعرّف نفسه في الحقيقة باستخدام اسم "محمود الونش"، فاستخدم اسم شهرته. يمكنك كذلك أن تستخدم اسمه الإلكتروني في حالة كنت قد تعرفت عليه عبر الإنترنت فقط. يمكنك تعريف "الوسيط" في السحر بالعديد من التعريفات، لكن في هذه الحالة، فإنه يشير إلى المادة التي يمكنك أن تنقل الطاقة السلبية (مثل: اللعنة) عن طريقها للشخص المستهدف. يمكنك أن تستخدم أيًا من الأشياء التالية كوسائط قوية للعنة:   المسامير الصدئة ومسامير الضغط وغيرها من الأدوات الحادة: يمكنك إضافتهم بداخل البرطمان من أجل إيذاء الشخص المستهدف بشكل عام.   الفلفل الأحمر المفتت أو قرون الفلفل الأحمر الكاملة: سوف تتسبب في شعور الشخص المستهدف بالغضب.   الخل: والذي يمكن أن يستخدم في جعل حياة الفرد كريهة وسيئة أو لإفساد العلاقة بين شخصين.   شوك الورد: يمكن أن يستخدم شوك الورد في إصابة الطرف المستهدف بالأذى عن طريق استدراجه أولًا نحو الأشياء الجميلة (مثلما تبدو الزهور جميلة بشكل مخادع إلى أن تتسبب في جرح أصابعك عن طريق الشوك) أو في إفساد علاقات الحب.   يمكنك أن تضيف عود ثقاب داخل البرطمان الذي يحتوي على الورق من أجل إصابة الشخص المستهدف بالغضب...

Summary in Portuguese:

Consiga um pote de vidro. Consiga um boneco. Colete objetos para usar como médiuns.


Article in Arabic: سوف ينظر الطبيب إلى تحركاتك وسوف يتحقق لمعرفة ما إذا كان يمكنك الجلوس والوقوف والمشي ورفع ساقيك بطرق مختلفة. سيطلب منك الطبيب تقييم ألمك بمقياس 1-10. بناءً على الأعراض، قد يطلب طبيبك أو مقوم العظام أي عدد من  الفحوصات، منها:  التصوير بالأشعة السينية. التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية. مسح العظام. تحاليل الدم. فحص عصبي. في حالات الألم الشديد والالتهابات، قد يصف طبيبك دواءً لإرخاء العضلات أو مسكنًا موضعيًا للألم. تناول هذه الأدوية دائمًا حسب الجرعة الموصوفة لك.  إذا كنت قلقًا بشأن مخاطر مسكنات الألم التي تسبب الإدمان، مثل الكودايين أو الهيدروكودون، اسأل طبيبك عن البدائل. قد يسبب لك غابابنتين ونابروكسين تخفيف للألم مماثل، لكن دون التعرض لخطر الإدمان. إذا وُصف لك دواء، فقد تحتاج إلى تجنب تناول أنواع معينة من الأدوية غير الموصوفة مع هذا الدواء، خاصة إذا كنت تتناول أدوية مضادة للالتهابات. تعد التقويمات والعلاج الطبيعي أشهر الطرق لعلاج إصابة الظهر. يستطيع المعالجون الطبيعيون والمعالجون بتقويم العمود الفقري تخفيف الألم عن طريق التعديلات والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي وغير ذلك من التقنيات غير المتاحة لك في المنزل.  اعرف تمارين التمدد والتمارين الرياضية المفيدة لحالتك من معالجك الطبيعي أو المعالج بتقويم العمود الفقري واتبع التعليمات الخاصة بالعلاجات المنزلية. احرص على الذهاب لمعالج طبيعي أو طبيب تقويم عظام يثق به طبيبك. تحقَّق من أنه على اتصال بطبيبك العام بشأن علاجك. قد يوصي معالجك الطبيعي أو المعالج بتقويم العمود الفقري بتمارين ووضعيات معينة لتفعلها في المنزل. مارس هذه التمارين كما يطلب منك الطبيب. لا تتعجل عندما القيام بتمارين التمدد: تحرَّك ببطء حتى يتاح لعضلاتك فرصة للاسترخاء. لا تستجيب كل آلام الظهر لتمارين التمدد نفسها، لذا فإن ممارسة تمرين خاطئ قد يؤدي إلى تفاقم الإصابة. قد يرغب طبيبك في إعطائك حقن الكورتيزون أو حقنة تخدير في المنطقة المحيطة بالنخاع الشوكي. سيؤدي ذلك إلى تقليل الالتهاب حول العصب، مما قد يقلل بشكل كبير من الألم الذي تشعر به. تستمر التأثيرات بضعة أشهر فقط ولا يمكن تكرار الإجراء عدة مرات. ناقش مخاطر ومنافع هذه الحقن مع طبيبك. قد يرغب طبيبك في إعطائك جرعة ستيرويد حتى تتمكن من الحصول على برنامج علاج طبيعي فعال. نادرًا ما تكون الجراحة خيارًا ضرورية لآلام الظهر وهي ليست فعالة...

Summary in Portuguese:

Consulte um médico. Tome analgésicos de receita. Consulte um fisioterapeuta ou quiroprático. Adote uma rotina de alongamentos. Tome injeções de esteroides. Discuta a possibilidade de fazer cirurgia com o médico.


Article in Arabic: سيأتي وقت يدرك فيه صديقك ذو الأربع أرجل أن وقت التنزه قد حان حين تمسك بحبل المقود ببساطة. أدخل هذا في ذهن الكلب في وقتٍ مبكر من خلال البدء باستخدام الطوق معه في سنٍ صغير. ضع الطوق حول عنق الكلب واجعل حبل المقود أمام عينه وقل له "لنذهب في نزهة". يجب أن تتأكد أن الطوق ليس ضيقًا للغاية على رقبة الكلب. الطريقة الجيدة هي أن تتأكد أن بإمكانك وضع إصبع أو إصبعين بين الطوق ورقبة الكلب. كما يجب ألا يكون الطوق مرتخيًا بحيث ينزلق من فوق أذني الكلب إذا حاول الخروج منه. الثبات مهم حين تدرب كلبك على المشي. اختيار جانب ليمشي الكلب فيه يحدد له موقعه في هذا النشاط. سيعتاد الجرو على التنزه معك مع معرفته بما تتوقعه منه. ضع في اعتبارك أن التنزه باستخدام حبل المقود ليس أمرًا طبيعيًا لحيوانك الأليف. توقع أن يحتاج الكلب لفترة حتى يعتاد الأمر. الجانب الأكثر أهمية في تعلُم كيفية تمشية الكلب هو أن تحافظ على سيطرتك كي لا يتحكم الكلب في مسار النزهة. أنت المدرب، ويجب أن ينعكس هذا على علاقتكما أثناء التنزه كذلك.  لف حبل المقود الذي تستخدمه عادةً حول يدك حتى تكون المسافة بينك وبين حيوانك الأليف صغيرة جدًا. اسحب الحبل بالقرب من جسمك لكن اترك مسافة تسمح للكلب بالمشي بطريقة طبيعية. سيشعر كلبك بمقاومة الحبل ويعرف أن تقدمه عليك أمرٌ غير مقبول. يفهم الكلب نبرة صوتك، فلا تُشعره أنك محبطًا. شجّع كلبك بعبارات مثل "عملٌ رائع" أو "تصرُف جيد" حين يفعل شيئًا بشكل صحيح. استخدم نبرة صارمة حين تنهاه عن فعل أشياء خاطئة، مثل النباح على الناس الذين يمرون بجانبكم، أو حين ينبح بشراسة على كلابٍ أخرى. استخدم مكافآت الطعام عمومًا حين تعلّم الكلب التنزه، واستخدمها بصورة خاصةً حين تريد تعليمه ألا يسحب حبل المقود. كافئه كثيرًا وبشكلٍ مستمر. احتفظ بالطعام الذي يحبه كلبك بالأخص بهدف التدريب. يتحمس العديد من الكلاب كثيرًا ناحية قطع الهوت دوج أو الجبنة أو شرائح اللحم المقدد.

Summary in Portuguese:

Coloque uma coleira ou peitoral junto a uma guia: Aperte a coleira, mas sem exagerar: Escolha o lado em que quer que o cão caminhe: Puxe a coleira para perto do seu corpo: Converse com o cachorro: Recompense o pet com petiscos especiais:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى ظهور لوحة إشعارات. سيؤدي ذلك إلى فتح لوحة الإشعارات وعرض إعدادات سريعة إضافية. في حالة تفعيل خاصية التدوير التلقائي، ستعرض شاشة هاتف سامسونج جالاكسي باتجاه عمودي عند الإمساك بالجهاز في الوضع العمودي وستتحول إلى الوضع الأفقي عند إمالة الجهاز للوضع الأفقي. لن تتمكن من تغيير اتجاه الشاشة الرئيسية على معظم إصدارات أندرويد، ويمكنك في هذه الحالة فتح تطبيق (متصفح الملفات مثلًا) ثم تدوير الشاشة. يمكنك قفل اتجاه الشاشة على الوضع العمودي أو الأفقي عن طريق سحب الجزء العلوي من الشاشة مجددًا ثم النقر على زر التدوير التلقائي عندما يكون الهاتف في الاتجاه المرغوب.

Summary in Portuguese:

Deslize a parte superior da sua tela para baixo. Deslize para baixo novamente para abrir o menu completamente. Gire o seu smartphone para mudar a orientação da tela. Desabilite a rotação para travar a tela.


Article in Arabic: سيتدلى لك صندوق من الخيارات على صفحة أمازون الرئيسية. يمكنك إيجاد هذا الخيار تحت اسمك في أعلى يمين الصفحة. يمكنك إيجاد هذا الخيار بالقرب من أعلى القائمة في العمود الأيمن في الصفحة. سيأخذك هذا الخيار إلى صفحة جديدة بحيث يمكنك اختيار نوعك كبائع. انقر على خيار "بائع شخصي" أو "بائع محترف" وفقًا لنوع البائع الذي ترغب في أن تكون. يكون البائع الشخصي خالي من رسوم البيع (باستثناء عمولة موقع أمازون التي يأخذها من وراء كل طلب)، بينما يعتمد البائع المحترف على الرسوم ويستخدم هذا النوع غالبًا الأشخاص الذين يمتلكون مخازن للبيع على أرض الواقع (أكثر ربحًا). ستنقلك الصفحة التالية إلى صفحة أخرى يمكنك فيها كتابة معلومات البائع، مثل: معلومات البطاقة الائتمانية (التي ستم استخدامها في حالة إرسال إيداع مباشر من أموالك. ستحتاج إلى إتمام إعادة سداد المال الخاص بطلب ما قبل بيع سلع أخرى) واسم البائع والمهنة وعنوان الفواتير. اكتب رقم هاتفك ثم انقر على عبارة "اتصل الآن" واكتب الرمز المتكون من أربعة أرقام الذي ستستقبله على هاتفك بعد استقبال مكالمة هاتفية آلية. سينهي ذلك عملية تسجيل حسابك كبائع.

Summary in Portuguese:

Clique em "Your Account. Clique em "Your Seller Account. Clique em "Start Selling. Digite as informações relevantes. Verifique seu número de telefone. Clique em "Register and Continue.


Article in Arabic: سيتعين عليك البحث لأن معظم الشركات لا تسمح بذلك، والبعض الآخر الذي يسمح به لن يسمح لك إلا بالدفع نقدًا عند إرجاع السيارة، وليس عند استلامها.  ومع ذلك، من الممكن استئجار سيارة بالنقود في بعض المنافذ أو الشركات المستقلة التي تسوق لمثل هؤلاء العملاء. على سبيل المثال شركة "رينت أريك" هي إحدى الشركات التي تقبل النقد دون تقديم بطاقة ائتمان أو خصم على الإطلاق.  جمعت بعض المواقع على الإنترنت قوائم بالمدن التي لديها شركات تقبل النقد فقط. للدفع نقدًا، توقع أن يطلب منك أن تثبت هويتك. وقد يُطلب منك إظهار الكثير من الاثباتات. قد ترغب شركات تأجير السيارات في رؤية العديد من الفواتير والكروت لإثبات هويتك قبل إعطائك السيارة.  قد تكون هناك حاجة لإظهار دليل على التأمين، ومسار السفر، والتحقق من هويتك نفسها، مثل رخصة القيادة.  من المحتمل أن تحد شركة تأجير السيارات من نوع السيارات التي يمكنك استئجارها، ولن تسمح بسائقين إضافيين في كثير من الحالات. تتطلب قواعد التأجير النقدي في شركة "ألامو" فاتورة خدمات حديثة بها عنوانك الحالي ورقم هاتف يمكن التحقق منه باسم المستأجر. ستسمح لك بعض الشركات الكبرى بالدفع نقدًا مقابل السيارة، ولكن لا يزال يتعين عليك تقديم بطاقة ائتمان أو خصم لتخليصها. ستحتاج إلى أن يكون معك بعض المال الإضافي إذا كنت تريد الدفع نقدًا مقابل استئجار سيارة. ذلك لأن شركات تأجير السيارات من المرجح أن تريد بعض النقود الإضافية على سبيل الاحتياط.  غالبًا ما يتعين عليك تقديم وديعة نقدية بالإضافة إلى تكلفة الإيجار. وقد تخضع لفحص الائتمان. تطلب شركة "ألامو" مثلًا إيداع نقدي بقيمة 300 دولار بالإضافة إلى رسوم الإيجار. تحقق مع وكالة تأجير السيارات التي ستذهب إليها لأن القواعد قد تختلف. سوف تسترد النقود عندما تعيد السيارة دون أضرار، وغالبًا ستستردها عن طريق شيك ترسله الشركة إليك بالبريد.

Summary in Portuguese:

Pague em dinheiro. Prove sua identidade. Pague com depósito bancário.


Article in Arabic: سيتم حفظ صورة لكامل صورة سطح المكتب على سطح المكتب باسم "لقطة الشاشة" متضمنة التاريخ والوقت في اسم الملف. سيحول ذلك المؤشر إلى صليب صغير وبمجرد ظهوره يمكنك الضغط والسحب على الصورة كما تريد حفظها. يمكنك النقر مرتين على ملف الصورة لفتحها ومن هناك يمكنك تعديلها أو قصها أو إعادة تسميتها ببرنامجك المفضل.  إذا ضغطت على الاسم وتركت الفأرة تحوم حوله سيمكنك تغييىر اسم الصورة وهي على سطح المكتب.

Summary in Portuguese:

Pressione "Command" ("Apple"), Shift e 3 teclas ao mesmo tempo. Para capturar uma área selecionada, pressione as teclas Command ("Apple"), Shift e "4". Abra o arquivo de imagem para editá-lo.


Article in Arabic: سيتم فتح صفحة بها عدة حقول نصية متعددة في منتصفها. عليك ملء الحقول المطلوبة في الصفحة الرئيسية. يحتاج موقع لينكدإن المعلومات التالية لإدخالها:  الاسم الأول الاسم الأخير  البريد الإلكتروني: أدخل البريد الإلكتروني الذي تفضله والذي سيتواصل موقع لينكدإن معك من خلاله.  كلمة المرور: أدخل كلمة المرور المفضلة لحسابك على موقع لينكدإن. ستجد هذا الزر باللون الأصفر أسفل حقول إدخال المعلومات. يؤدي ذلك إلى ظهور قائمة منسدلة من الدول للاختيار منها.  أدخل ذلك في مربع "الرمز البريدي" أسفل مربع "الدولة". ستجده أسفل مربع الرمز البريدي. للقيام بذاك، انقر على مربع نعم أو لا في أعلى هذه الصفحة. أدخل ذلك في حقول "عنوان الوظيفة" و"الشركة" في هذه الصفحة.   يمكنك اختيار حقل من مربع "المجال" في هذه الصفحة وذلك بناءً على مكان عملك. إذا كنت طالبًا، ستكتب اسم كليتك الحالية وسنة بداية كليتك وتاريخ تخرجك المحتمل. تحتاج الآن إلى تخصيص نوع المحتوى والعلاقات التي ستراها في صفحتك الرئيسية على لينكدإن.

Summary in Portuguese:

Abra a página inicial do LinkedIn. Clique em “Cadastre-se Agora”, no canto direito superior da tela. Clique em Continuar, embaixo do campo “Sobrenome”. Na nova tela, clique primeiro na caixa embaixo de “País/Região”. Clique no país em que você mora; provavelmente, “Brasil” já estará definido como padrão. No campo abaixo, defina o estado em que reside. Por fim, escolha a cidade em que mora no último campo. Defina o cargo mais recente ou a empresa mais recente em que trabalhou. Ao digitar o nome da empresa, várias opções já serão sugeridas para acelerar o processo. Escolha Continuar.


Article in Arabic: سيجلب عنصر فانج شوي ناري متوازن طاقة داعمة في مجهودات عملك وسيساعدك على الحصول على التقدير، كما أنه سيساعد على جلب الشغف والرومانسية في حياتك وفي غرفة نومك، ألوان عناصر الفانج شوي النارية هي:   الأحمر البرتقالي الأرجواني الزهري الأصفر القوي سيساعد عنصر فانج شوي أرضي قوي ومتسق في خلق الاستقرار والانتعاش والحماية لكل  علاقاتك. ألوان الفانج شوي الترابية هي:   الأصفر الفاتح البيج تجلب عناصر الفانج شوي المعدنية صفات الدقة والحدة والوضوح والفاعلية، ووجودها المتوازن سيساعدك على العيش بوضوح وخفة. ألوان عناصر الفانج شوي المعدنية هي:   الرمادي الأبيض ففي نهاية كل يوم، يعد أهم شيء هو بأن تشعر بالهدوء في غرفة نومك الخاصة وأن تحصل على نوم ليلي جيد، والحصول على ألوان فاتحة وناعمة وخفيفة في غرفة نومك يمكنه زيادة السكينة وراحة البال، ها هي بعض الألوان التي يمكنك استخدامها:   الأزرق الفاتح الزهري الفاتح الأخضر الفاتح الأرجواني الفاتح

Summary in Portuguese:

Inclua cores do elemento fogo, para paixão e energia. Inclua cores de tonalidade térrea para sustento e estabilidade. Inclua cores metálicas para clareza e precisão. Inclua cores pastel para agregar paz e serenidade ao quarto.


Article in Arabic: سيحافظ الغطاء العلوي على بقاء التربة رطبة ويمنع نمو الأعشاب الضارة ويحمي النباتات من القوارض، أضف طبقة سمكها 7,6 سم من الغطاء العضوي إلى قمة فرش الحديقة حول نباتات الهوستا بعد الزراعة. تشمل أنواع الفرش المثالية للهوستا اللحاء الممزق أو إبر الصنوبر أو غطاءً عضويًا من الأوراق. اغمر التربة بعد غرس الهوستا وأبقها رطبة على الدوام وبنفس الدرجة خلال حياة النباتات، تحتاج الهوستا المعرضة لكثير من أشعة الشمس لكمية أكبر لمنع احتراقها. امنح الهوستا 2,5 سم من الماء تقريبًا كل أسبوع خلال مراحل النمو النشط في الربيع والصيف. ستدخل الهوستا طور الخمول في الشتاء والخريف ما يعني أنها لن تنمو ولن تتطلب نفس القدر من العناصر الغذائية. شذب نباتات الهوستا مع حلول الخريف بقص الأوراق الميتة أو الصفراء.  يمكن أن تمتص الأوراق الميتة العناصر الغذائية من النبتة لذا يسعك مساعدة النباتات على ادخار طاقتها للشتاء بإزالة هذه الأوراق في الخريف. الهوستا نباتات قوية تعيش في الشتاء لكن فرصها في النجاة تتحسن إذا أعددتها للشهور الباردة. غط الأرض حول الهوستا بعد تجمدها بالأوراق المتساقطة وضع المزيد من الطبقات حول تيجان النباتات.   اترك نباتات الهوستا مضمومة ومغطاة بالأوراق حتى بعد انقضاء آخر موجة صقيع في الربيع. كما أن تغطية النباتات بالمادة العضوية يساعد في الحفاظ على درجة حرارة التربة ومستوى الرطوبة.

Summary in Portuguese:

Adicione uma camada de cobertura vegetal. Forneça às plantas umidade constante. Pode as folhas mortas no outono. Prepare as hostas para o inverno.


Article in Arabic: سيحتاج المرسل إلى اسم المصرف الخاص بك بالإضافة إلى رقم الحساب ورقم التوجيه لتحويل الأموال مباشرة إلى البنك. يجب عليك تقديم تلك المعلومات فقط إذا كنت تستقبل أموالًا من شخص تعرفه وتثق به أو شركة شرعية ومعروفة. يجب ان تكون قادرًا على الحصول على رقم الحساب ورقم التوجيه إما عن طريق الاتصال بالمصرف الذي تتعامل معه أو عن طريق تسجيل الدخول إلى حسابك على موقع الويب الخاص بالمصرف. على سبيل المثال، إذا كان اسم حسابك "عمرو ثروت السعيد" وكتب صديقك "عمر سعيد" عند التحويل، فقد تواجه مشكلة في استقبال تلك الأموال. تأكد أن المرسل يستخدم اسمك الكامل والصحيح. إذا كنت تتلق أمولًا من شخص في بلد آخر، قد تحتاج إلى إعطائه رقم حسابك المصرفي الدولي ورمز المعرف الدولي للبنك. اتصل بالبنك الذي تتعامل معه أو تحقق من الموقع الإلكتروني للعثور على تلك الأرقام. في معظم الحالات، فإن الأموال المرسلة مباشرة إلى الحساب البنكي يجب أن تصل خلال 2-5 أيام. يجب أن يكون لدى المرسل أيضًا إيصالًا يوضح متى ستكون الأموال متاحة. سجل الدخول إلى الحساب على الإنترنت أو اتصل بالبنك أو قم بزيارة الفرع شخصيًا لرؤية ما إذا كانت الأموال قد تم تحويلها. ينبغي أن تظهر الأموال خلال 5 أيام عمل بعد إرسالها، أو في التاريخ المحدد على إيصال المرسل. يجب أن يتمكن المرسل من العثور على رقم التحكم في تحويل الأموال (MTCN) على الإيصال. يمكنك استخدام هذا الرقم لتتبع عالتحويل باستخدام تطبيق ويسترن يونيون أو الموقع الإلكتروني.

Summary in Portuguese:

Dê ao remetente as informações da sua conta bancária. Verifique se o remetente tem o seu nome completo conforme está na sua conta. Forneça o número de sua conta bancária internacional. Espere de dois a cinco dias para o dinheiro ser transferido. Verifique o seu saldo bancário para ver se o dinheiro já foi transferido. Use o Número de Controle de Transferência de Dinheiro (MTCN) para rastrear o dinheiro.


Article in Arabic: سيحتاج برنامج "في إم وير ورك ستاشين" إلى إمكانيات مرتفعة نسبيًا لأنك ستقوم بتشغيل نظام تشغيل بداخل نظام التشغيل الحالي. إن لم يلاقي جهازك هذه الإمكانيات، قد لا تتمكن من تشغيل برنامج "في إم وير ورك ستاشين" بفعالية.  يتوجّب عليك امتلاك معالج من نوع 64-bit. يدعم برنامج "في إم وير" أنظمة التشغيل ويندوز ولينيكس. ينبغي عليك امتلاك ما يكفي من الذاكرة لتشغيل نظام التشغيل الحقيقي ونظام التشغيل الافتراضي والبرامج الموجودة بداخل نظام التشغيل. أقل ذاكرة عشوائية هي 1 جيجابايت، ولكن يُنصح باستخدام ذاكرة عشوائية سعتها 3 جيجابايت. ينبغي عليك استخدام محوّل شاشة من نوع 16-bit أو 32-bit. لن تعمل التأثيرات الثلاثية (3D) بشكل جيد بداخل أنظمة التشغيل الافتراضية، لذا فإن لعب الألعاب بداخلها لن يكون فعّالًا. ستحتاج إلى 1.5 جيجابايت من المساحة الحرة على الأقل لتثبيت برنامج "في إم وير ورك ستاشين" ، وكذلك إلى 1 جيجابايت لكل نظام تشغيل تقوم بتثبيته. يمكنك تنزيل برنامج تثبيت "في إم وير" من مركز التنزيل (Download Center) على موقع "في إم وير" الإلكتروني. اختر أحدث نسخة من البرنامج وانقر على رابط برنامج التثبيت. ستحتاج إلى تسجيل الدخول باستخدام اسم مستخدم VMware.  سيُطلب منك قراءة ومراجعة سياسة الاستخدام قبل أن تتمكن من تنزيل الملف. لا يمكنك تنزيل سوى نسخة واحدة من "في إم وير" في آن واحد. بعد تنزيل الملف، انقر بزر الفأرة الأيمن واختر خيار التشغيل كمدير (Run as administrator).  سيُطلب منك مراجعة سياسة الاستخدام من جديد. يختار معظم المستخدمين خيار التثبيت القياسي (Typical). في نهاية عملية التثبيت، سيُطلب منك إدخال مفتاح المنتج. بعد انتهاء عملية التثبيت، أعد تشغيل جهاز الكمبيوتر.

Summary in Portuguese:

Certifique-se de que o seu computador atende aos requisitos de sistema. Baixe o software VMware. Instale o VMware Workstation.


Article in Arabic: سيحفظ سكايب بيانات تسجيل دخولك بشكل افتراضي حتى لا تضطر لتسجيل دخولك عند فتح التطبيق في كل مرة ولكن هذا قد يؤدي إلى اختراق الخصوصية عند استخدام حواسيب مشتركة. ربما تكون قد سجلت خروجك من سكايب إذا فتح البرنامج صفحة تسجيل الدخول. سيفتح لك هذا نافذة منسدلة. سيؤدي هذا إلى تسجيل خروجك من برنامج سكايب، مما يعني أنك ستحتاج لإدخال بياناتك مرة أخرى عند تسجيل الدخول لبرنامج سكايب فيما بعد.

Summary in Portuguese:

Abra o Skype caso ele ainda não esteja aberto. Clique em Skype no canto superior esquerdo da janela. Clique em Sair na parte inferior do menu suspenso.


Article in Arabic: سيحفظ سكايب بيانات تسجيل دخولك بشكل افتراضي حتى لا تضطر لتسجيل دخولك عند فتح التطبيق في كل مرة ولكن هذا قد يؤدي إلى اختراق الخصوصية عند استخدام حواسيب مشتركة. ربما تكون قد سجلت خروجك من سكايب إذا فتح التطبيق صفحة تسجيل الدخول. ستجدها على هيئة صورتك الشخصية في أعلى يسار نافذة تطبيق سكايب وستفتح لك قائمة منسدلة. ستبدو صورتك الشخصية كظل لشخص بخلفية ملونة إذا لم تكن قد عيّنت صورة شخصية لك بالفعل. سيؤدي هذا إلى تسجيل خروجك من تطبيق سكايب وسيكون عليك إدخال عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة مرورك لتسجيل الدخول مرة أخرى.

Summary in Portuguese:

Abra o Skype caso ele ainda não esteja aberto. Clique no ícone do seu perfil no canto superior esquerdo da janela. Clique em Sair na parte inferior do menu suspenso.


Article in Arabic: سيخبرك الطفل بما يريده إذا  أنصت جيدًا. يمكن أن يساعد هذا في تمييز الفرق بين طفل يقول "أنا فتاة" وفتى صغير يحب ارتداء الفساتين.  يجب أن يُبنى خيار العبور الجنسي (من عدمه) على احتياجات الطفل وسعادته وليس على ما تظنه أفضل. لا تمنع الطفل من أن يكون على حقيقته لمجرد عدم ارتياحك ولا تجبر طفلًا لا يوافق معايير النوع على التحول إذا لم يبد اهتمامًا بذلك. تقل محاولات الانتحار لدى الأطفال المتحولين جنسيًا أو تشردهم أو تعرضهم لأمراض نفسية خطرة عند وجودهم ضمن عائلات داعمة.  كما يمكن للأسرة الداعمة أن تساعد الطفل على التعامل مع مشكلات كالتنمر والاحتقار ما يقلل الضرر اللاحق بصحته النفسية.  ستساعد في حماية طفلك من مشاكل عديدة قد تصيب المتحولين بتقبل نوعه ودعمه.   تظهر الدراسات أن الأطفال المتحولين جنسيًا –ممن عبروا- يعانون نسب اكتئاب مساوية لأقرانهم متوافقي الجنس بينما معدلات القلق لديهم أعلى قليلًا.   وبالمقابل يعاني المتحولون الذين لم يعبروا من مشاكل نفسية بنسب شديدة الارتفاع. حاول ألا تتصرف بسلبية إذا عبر طفلك عن تغيرات في هويته الجنسية. لا تنتقده أو تخبره أنك لا ترغب في سماعه وإنما اسمح له باستكشاف هويته من خلال تجربة أنشطة جديدة أو ارتداء ثياب مختلفة. تحدث إلى زوجتك أو الطبيب إذا كانت لديك مخاوف ولا تخبر طفلك عنها.   أحب طفلك كما هو. لعل طفلك يمر بوقت عصيب لذا احرص على إعلامه أنك تحبه بشكل غير مشروط. يمكنك أن تقول "أعلم أنك تمر ببعض التغيرات لكن تذكر أنني أحبك بصرف النظر عن أي شيء." ربما يتعرض طفلك للتنمر أو السخرية إذا كان يشذ عن السلوك الطبيعي للنوع. قد يسخر الأطفال الآخرون من ابنتك إذا ارتدت ثياب الصبيان مثلًا. ساعدها على علاج المشكلة وأعلمها أنك ستتحدث مع المعلمة أو أهالي الأطفال الآخرين نيابة عنها.  قل مثلًا إذا سمعت من يلقي تعليقًا سلبيًا عن المتحولين جنسيًا "لا أقبل بمثل هذه التعليقات، من فضلك لا تكرره". يعني العبور الاجتماعي أن الطفل قد يختار عيش حياته كفرد من جنس مغاير. ابذل جهدك لدعم قراراته وإذا أراد ارتداء ثياب مختلفة فاسمح له بذلك وإذا أراد أن يطلق عليه اسمٌ آخر فهذا خياره.   اعلم أن العبور الاجتماعي عملية يمكن عكسها إذا غير الطفل رأيه. يستطيع الطفل تغيير رأيه وثيابه إذا وجد أنها مرحلة عابرة وسيتذكر أنك قد دعمته حين كان حائرًا ما سيعني له الكثير. لا تهلع من العبور الاجتماعي. رغم أن بعض الآباء يواجهون صعوبة...

Summary in Portuguese:

Siga o ritmo de seu filho. Saiba que o seu apoio fará toda diferença no futuro de seu filho. Apoie seu filho. Defenda seu filho. Apoie a transição. Fique atento a sinais como depressão ou ansiedade. Explore as opções médicas se seu filho é transgênero.


Article in Arabic: سيختلف اسم متصفح الملفات اعتمادًا على مُصنّع الجهاز اللوحي. يمكنك أيضًا تنزيل متصفح ملفات من متجر جوجل بلاي إن لم تجد متصفح ملفات مضمّن على جهازك، وتطبيق إي إس فايل مانجر أحد أفضل التطبيقات شائعة الاستخدام. انقر على المجلد الذي قمت بتنزيل ملف ويندوز 8 فيه. عادة ما تجد الملف في مجلد التنزيلات بداخل مجلد الذاكرة الداخلية أو مجلد بطاقة الذاكرة. يُؤدي ذلك لإظهار قائمة خيارات. يفترض أن يظهر أحد هذين الخيارين في القائمة المنبثقة أو في الجهة السفلية أو العلوية من الشاشة. قد تحتاج للنقر على زر ⋮ الموجود في أحد جوانب الشاشة أولًا لتتمكن من النقر على خيار نسخ أو نقل. ارجع إلى الصفحة الرئيسية في متصفح الملفات ثم افتح مجلد الذاكرة الداخلية ثم مجلد ليمبو.  جرّب البحث في مجلد بطاقة الذاكرة إن لم تجد مجلد ليمبو في الذاكرة الداخلية للجهاز، علمًا بأنك قد تحتاج لإعادة تشغيل الجهاز اللوحي ليظهر لك مجلد ليمبو. سيُطلب منك تحديد مجلد وجهة عند اختيار الخيار نقل. مجددًا، سيظهر هذا الخيار في قائمة منبثقة أو في الجهة العلوية أو السفلية من الشاشة، كما أنك قد تحتاج للنقر على زر ⋮ لإظهار هذا الخيار، ويُؤدي النقر عليه لوضع ملف ويندوز 8 الأيزو في مجلد ليمبو. ستتمكن بعد انتهاء عملية نسخ الملف أو نقله من تشغيل ويندوز 8 على الجهاز اللوحي.

Summary in Portuguese:

Abra o aplicativo do explorador de arquivos. Acesse o arquivo do Windows 8. Pressione o arquivo do Windows 8 por alguns segundos. Clique em Copiar ou Mover. Encontre a pasta do Limbo. Clique em Colar ou Mover.


Article in Arabic: سيرسل الطبيب المختص في قراءة هذه الأشعات (طبيب الأشعة) شرحه لنتائج فحصك إلى طبيبك والذي يدوره سيشرحها لك بمصطلحات بسيطة كما نأمل. يمكنك أن تطلب رؤية الأشعة الأصلية في عيادة الطبيب أو أخذ نسخة منها للبيت إذا أردت إلقاء نظرة أعمق.   رغم أن طبيبك سيرفض منحك الأشعة الأصلية لتأخذها للبيت، لكن يتحتم عليه وفقًا للقانون إعطاءك نسخة منها إذا طلبت. قد يطلب منك رسومًا بسيطة مقابل النسخة. يجرى تصوير العظام بالنظائر المشعة لإظهار المشاكل في أيض العظام وهي عملية بناء أنسجة العظم وإعادة تدويرها.  ظهور بعض النشاط أمرٌ طبيعيٌ لكن الإفراط أو التفريط في تجدد العظام علامة على الإصابة أو المرض. تلتقط معظم أشعات العظام الملونة صورة للهيكل العظمي كله، لكنها تركز أحيانًا على منطقة الألم أو الإصابة أكثر من غيرها، كالرسغ أو العمود الفقري.  تعلم بعض الأمور عن أساسيات التشريح، خاصة أسماء معظم العظام الموجودة في الأشعة. ابحث على الإنترنت لإيجاد مزيد من المعلومات أو استعر كتابًا من المكتبة العامة المحلية.   ليس عليك تعلم التشريح أو وظائف الأعضاء بالتفصيل وإنما يجب أن تعرف العظام التي يشير إليها أخصائي الأشعة في تقريره المكتوب عن نتائج التصوير. العظام الأكثر وضوحًا في الأشعات الملونة للعظام هي الفقرات (عظام العمود الفقري) والحوض (الحرقفة والإسك والعانة) والضلوع والرسغين (عظام الرسغ) وعظام الرجلين (الفخذ والساق). كما أن عليك معرفة الجانب المعني من جسمك عند استكشاف العظام المصابة في تصوير العظام. لن تتمكن من تمييزها بالنظر للأشعة في الغالب لكن جميع الصور التشخيصية -بما في ذلك أشعات العظام الملونة- يجب أن تميز جانبي جسم المريض الأيسر والأيمن. لذا ابحث عن كلمات مثل: "يسار" أو "يمين" أو "أمام" أو "خلف"على الصورة. لاحظ أنها قد تكون بالإنجليزية   يمكن التقاط صور الأشعة الملونة من الأمام أو الخلف ويسعك معرفة الاتجاه الذي التقطت منه الصورة عند النظر للرأس لكن ليس دومًا. قد تحدد اتجاهات الأشعات الملونة وغيرها من الصور التشخيصية بحروف مميزة تمثل أوائل كلمات الاتجاهات بدلًا من الكلمات الكاملة، مثل: L لليسار وR لليمين وF للأمام وB للخلف. حدد تواريخ (ومواعيد) كل من تقارير تصوير العظام في حال التقاط عدد منها على مدى فترة معينة -وهذا أمرٌ شائعٌ عند متابعة تقدم مشكلة العظم أو اعتلاله- بالنظر للملصق. ادرس الأقدم أولًا ثم قارنه بالأشعات التالية ولاحظ كل...

Summary in Portuguese:

Pegue uma cópia do exame. Identifique os ossos no exame. Oriente-se corretamente. Determine as datas. Procure as áreas quentes. Procure as áreas frias. Entenda os resultados.


Article in Arabic: سيزيد أخذ اللقاح بشكل كبير من فرص التخلص من العدوى إذا تعرضت القطة لها بدلًا من أن تتحول إلى عدوى كامنة، الأمر المرجح حدوثه إذا كانت القطة غير ملقحة. يمكنك أن تبدأ في إعطاء سلسلة من اللقاحات للقطط من سن 8 أسابيع. يتم إعطاء جرعات تعزيزية كل سنة إلى ثلاث سنوات حسب كمية خطر التعرض ونوع اللقاح المستخدم. لا تعالج القطة من كل هذه الأشياء في الوقت نفسه حتى لا تشعر القطة بشعورٍ أسوأ، بل انتظر أسبوعًا أو أسبوعين قبل أن تعالج القطة من مرضٍ آخر. إذا كانت القطة تخاف أو يهيجها أي شيء في المنزل فعليك التخلص من هذا الذي يضايقها وكذلك اطلب من أهلك وأصدقائك الهدوء وتجنب الصخب داخل المنزل. اجعل البيئة التي تعيش فيها القطة دافئة بما يكفي. قد تحتاج القطة المصابة باللوكيميا لدفءٍ أكثر من القطط غير المصابة باللوكيميا، لذلك البطانيات ومكان نوم مخصص دافئ أمر مهم. ستحسن الأطعمة عالية الجودة من حالة القطة وستضمن أن قطتك تحصل على المغذيات الضرورية والتي لا تتوفر في الأطعمة الرخيصة. لا تطعم قطتك أي أطعمة نيئة سواء كانت منزلية أو تجارية لأن القطط المصابة باللوكيميا لها جهاز مناعي غير قوي معرض لأن يصيبه مرض من أي بكتيريا مضرة موجودة في الطعام لا تطعم القطط السمك فقط لأنه يفتقد للعديد من المغذيات الأساسية. حافظ على نظافة صندوق فضلات قطتك والطبق الذي تأكل منه والطبق الذي تشرب منه وأي شيء أخر تستخدمه القطة بأن تنظفه يوميًا دون تفويت أيام. إذا لم تكن موجودًا في يومٍ لفعل هذا فعلى شخصٍ آخر أن يفعل هذا بدلًا منك.

Summary in Portuguese:

Se o gato ainda não foi vacinado, ele deve receber a injeção o quanto antes após uma exposição recente ao vírus. Dê medicamentos para tratamento contra vermes, ácaros na orelha, carrapatos, pulgas e qualquer outra “peste” que cause desconforto no felino. Mantenha a casa livre de tudo que possa deixar o gato nervoso. Dê uma dieta equilibrada e de alta qualidade ao animal. Verifique se todos os objetos utilizados pelo gato estão limpos.


Article in Arabic: سيسأل الطبيب عن تاريخك الصحي وسيجري اختبارًا جسديًا للحصول على المزيد من المعلومات عنك ومعرفة طريقة حدوث الإصابة. سيبحث الطبيب عن تشوهات، وسلامة الأوعية الدموية، وحدوث استدارة خاطئة في الإصبع، وتهتك الجلد، أو الإصابة. سيسمح ذلك للطبيب من التأكد من حدوث كسر في العظام أم لا. يوجد نوعين من الكسر في العظم: البسيط والمعقد. نوع الكسر سيساعدك في تحديد العلاج المناسب.  الكسر البسيط هو كسر أو خدش في العظم الذي لا يخرج عن الجلد.  الكسر المضاعف أو المعقد هو كسر في العظم بحيث يبقى بارزًا عبر الجلد. الكسر البسيط هو عندما يكون الإصبع ثابتًا ولا يوجد جرح مفتوح أو خدش على الجلد الموجود على الإصبع المكسور. لن تسوء الأعراض غالبًا أو يحدث تعقيدات مع قدرتك على تحريك الإصبع متى ما اكتمل شفاؤه.  في بعض الحالات، قد يلصق الطبيب الإصبع المكسور بالإصبع المجاور له، ويعرف ذلك باسم اللف المزدوج. ستحمي الجبيرة الإصبع في مكانه بينما يُشفى.  قد يحرك الطبيب أحيانًا العظم إلى مكانه الصحيح، وتعرف هذه العملية باسم الاختزال. سيتم وضع مخدر موضعي لتخدير هذه المنطقة. وسيقوم الطبيب بعد ذلك بإعادة ترتيب العظمات. يُمكنك تناول العديد من الأدوية بدون وصفات طبية لتقليل الألم، ولكن يجب أن تتأكد من الطبيب بشأن أفضل الأدوية بالنسبة لك والجرعة المطلوبة يوميًا.  يُمكن للطبيب أيضًا كتابة وصفة عن مسكن الآلام لتقليل الألم، بناءً على شدة الإصابة. إذا كان الجرح مفتوحًا، فقد تحتاج مضادًا حيويًا أو حقنة مضادة للتشنجات. سيمنع هذا الدواء أي عدوى تسببها البكتيريا التي دخلت الجرح. إذا كان الكسر شديدًا، قد تحتاج إلى جراحة لتثبيت العظم المكسور.  قد ينصحك الطبيب بإجراء جراحة اختزال مفتوحة. سيقوم الجراح بإجراء جرح صغير على إصبعك حتى يستطيع رؤية الكسر وتحريك العظم. في بعض الحالات، قد يستخدم الجراح أسلاك صغيرة أو ألواح أو مسامير لتثبيت العظم في مكانه ويسمح له بالشفاء بشكل صحيح.  سيتم إزالة هذه الدبابيس في وقت لاحق متى ما اكتمل الشفاء. إذا كنت تعاني من كسر مضاعف، أو كسر شديد، أو إصابة في العصب، أو النقص الدموي، قد يحيلك الطبيب إلى جراح العظام (متخصص في المفاصل والعظام) أو جراح اليد. يستطيع هؤلاء الخبراء فحص الإصابة وتحديد ما إذا كانت الإصابة تتطلب إجراء عملية جراحية.

Summary in Portuguese:

Permita que o médico examine a lesão. O médico deverá realizar um exame de raios-X. O médico deverá colocar uma tala se a fratura for simples. Converse com o médico em relação aos remédios para diminuir a dor. A cirurgia pode ser levada em consideração quando a fratura for complexa ou grave. Obtenha uma recomendação de um cirurgião ortopédico ou de mão.


Article in Arabic: سيساعد ذلك على امتصاص شعرك للزيت بصورة أسهل. من الطرق السريعة لترطيب شعرك هي ملء زجاجة رذاذ بالمياة ورش فروة رأسك فقط. سيحمي ذلك ملابسك من اتساخها بالزيت. كما أنه من الجيد أيضًا ارتداء ملابس لا تهتمين بشأنها في حالة تساقط الزيت عليها. تجنبي استخدام الكثير من الزيت؛ القليل منه يفي بالغرض ويستمر لفترة طويلة. استخدمي أصابعك لنشر الزيت بين جذور الشعر  وفي فروة الرأس. دلكي رأسك بأصابعك باستخدام حركات صغيرة ودائرية. يمكنك أيضًا استخدام قطارة العين لتنقيط الزيت في أماكن متفرقة في فروة الرأس. قد يكون ذلك أسهل لكِ وأقل تسببًا في الفوضى. تأكدي من تدليك الزيت في فروة الرأس لمدة خمس دقائق. ضعي مزيدًا من الزيت على أصابعك وافركيه بين راحتي يديك. ثم حركي يديك على طول شعرك. استخدمي أصابعك لتمشيط شعرك؛ حيث يساعد ذلك في توزيع الزيت. كما ذكرنا سابقًا، ابدئي بكمية صغيرة. لا تحتاجين إلى الكثير من الزيت. اربطي شعرك بشكل رخو على أعلى الرأس. يمكنك الحفاظ على تلك الهيئة باستخدام مشبك شعر إذا كنتِ بحاجة إلى ذلك. أحكمي قبعة الاستحمام على شعرك. تحبس قبعة الاستحمام الحرارة بالداخل، وبالتالي تحافظ على شعرك من الجفاف. لفي منشفة عن طريق نقعها في مياه ساخنة جدًا. ابرمي المنشفة لطرد أي مياه زائدة، ثم لفيها حول رأسك. يمكنك ثني نهاية المنشفة تحت "العمامة" أو يمكنك تثبيتها بمشبك شعر كبير. تجعل الحرارة الصادرة من المنشفة الزيت أكثر فعالية. تشبه تلك التقنية الطريقة المتبعة في علاج الشعر بالزيت الساخن؛ لكنها لا تتضمن استخدام مجفف الشعر. يمكنك تركه طوال الليل حيث أنه يوجد بعض الأدلة التي تشير إلى فعالية ذلك. عندما تذهبين لغسيل شعرك، يجب عليكِ معرفة أنه قد يستغرق الأمر فترة لاختفاء الزيت تمامًا من الشعر. يجد بعض الناس أن استخدام البلسم فقط وعدم استخدام الشامبو أكثر فعالية من استخدام الشامبو. إذا شعرت أن مدى دهنية شعرك أو ثقله محتملًا؛ يمكنك أن تتركي الزيت على شعرك بدلًا من غسله. ضعي في اعتبارك أنكِ قد لا تلاحظين أي نتائج في اليوم التالي. حاولي استخدام علاج زيت الخروع لمدة أربعة أسابيع قبل الانتقال إلى شيء آخر.

Summary in Portuguese:

Umedeça o cabelo (ele não pode estar molhado, e sim úmido). Ponha uma toalha sobre seus ombros. Mergulhe os dedos no óleo e massageie o couro cabeludo de três a cinco minutos. Aplique o óleo no resto do cabelo. Cubra o cabelo com uma touca de banho. Enrole uma toalha quente em volta da sua cabeça coberta pela touca. Espere de 30 minutos a três horas antes de remover o óleo. Use este tratamento uma ou duas vezes por semana para obter os melhores resultados.