Article in Arabic: يجب أن يكون المودم متصلًا بخرج الإنترنت (منفذ الكابل مثلًا) وأن يكون موجه الشكبة متصلًا بالمودم وأن يكون الجهازان قيد التشغيل لتتمكن من الاتصال بشبكة الإنترنت.  تتضمن بعض أجهزة المودم موجه شبكة مضمن. إن لم ترغب في إتاحة الإنترنت للأجهزة اللاسلكية وغيرك من المستخدمين في شبكتك، يمكنك الاستغناء عن استخدام موجه الشبكة وتوصيل جهاز الكمبيوتر بالمودم مباشرة. تستخدم كابلات إيثيرنت لتوصيل الأجهزة (مثل: جهاز الكمبيوتر أو موجه الشبكة) بمودم أو موجه شبكة آخر، ويمكنك شراء كابلات إيثيرنت من معظم متاجر الإلكترونيات أو عبر المتاجر الإلكترونية على شبكة الإنترنت.  تأكد أن كابل إيثيرنت الذي اشتريته طويل بما فيه الكفاية ليصل بين المودم أو موجه الشبكة وجهاز الكمبيوتر، إن لم يكن بالإمكان تحريك جهاز الكمبيوتر. يجب ألا يتعدى طول كابل إيثيرنت 100 متر، وطول 90 متر هو أقصى طول يقدم الكفاءة المطلوبة بشكل متعارف عليه. منافذ إيثيرنت مربعة الشكل وتوجد في الجهة الخلفية من موجه الشبكة أو المودم، كما يحمل المنفذ الذي يمكن استخدامه عادة كلمة "إنترنت" أو "إيثيرنت"، وقد يحتوي موجه الشبكة على عدة منافذ متاحة.  يتوفر أجهزة المودم منفذ "إنترنت" واحد عادة يستخدم لتوصيل موجه الشبكة بالمودم. افصل موجه الشكبة عن المودم قبل المتابعة إن كنت توصل جهاز الكمبيوتر بالمودم مباشرة أو إن كنت توصله بشبكة تستخدم موجه شبكة منفصل. ابحث عن منفذ الشبكة السلكية في جهاز الكمبيوتر، علمًا بأن منافذ إيثرنت تكون في الجهة الجانبية من أجهزة الكمبيوتر المحمول عادة أو في الجهة الخلفية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية. ستحتاج لشراء محوّل يو إس بي إلى إيثيرنت إن لم يكن جهاز الكمبيوتر يحتوي على منفذ إيثيرنت. وصّل أحد طرفي كابل إيثيرنت بمنفذ متاح في موجه الشبكة أو المودم ثم وصّل الطرف الآخر من الكابل بمنفذ إيثرنت على جهاز الكمبيوتر.  أطراف كابل إيثيرنت تبادلية، ويعني ذلك إمكانية توصيل أي طرف في أي منفذ بالجهازين. وصّل طرف يو إس بي من محوّل يو إس بي إلى إيثيرنت قبل توصيل الكمبيوتر بموجه الشبكة أو المودم إن لم يكن جهازك يحتوي على منفذ إيثيرنت. سيتصل جهاز الكمبيوتر بالشبكة بمجرد اكتشاف اتصال إيثيرنت، ويفترض أن ترى أيقونة الشبكة التي تكون على شكل شاشة جهاز كمبيوتر في الجهة اليمنى من شريط المهام في المكان الذي كانت تتواجد فيه أيقونة الشبكة اللاسلكية. يمكنك بعد ذلك الاستمتاع باستخدام الإنترنت...

Summary in Portuguese:

Veja se a rede está ativa. Compre um cabo Ethernet se não tiver um. Encontre uma entrada Ethernet livre no roteador ou no modem. Encontre a entrada Ethernet no computador. Conecte o computador ou roteador ao modem. Espere o computador se conectar à internet.


Article in Arabic: يجب أن يكون مودم الشبكة متصلًا بخرج الإنترنت (منفذ الكابل مثلًا) وأن يكون موجه الشبكة متصلًا بالمودم، وأن يكون كل من المودم وموجه الشبكة قيد التشغيل.  تتضمن بعض أجهزة المودم موجه شبكة مضمن. يمكنك تفقّد حالة اتصال الإنترنت عن طريق البحث عن أضواء الحالة في جسم الجهاز. قد تحتاج إلى استخدام اتصال إيثيرنت إن كان اتصال الإنترنت ضعيفًا. تظهر الأيقونة أسفل الجهة اليمنى من الشاشة في الجهة اليمنى من شريط المهام ويؤدي النقر عليها لعرض قائمة منبثقة تحتوي على قائمة بكل الشبكات اللاسلكية المتاحة. قد تحتاج أولًا للنقر على سهم توسيع العرض الظاهر أسفل الجهة اليمنى من الشاشة لعرض أيقونة الشبكة اللاسلكية. انقر على صندوق الشبكة اللاسلكية الظاهر أسفل الجهة اليسرى من القائمة المنبثقة قبل المتابعة، في حالة ظهور رسالة "الاتصال اللاسلكي معطّل". انقر على اسم الشبكة اللاسلكية التي ترغب بالاتصال بها ليظهر اسم الشبكة بالكامل.  قد تحتاج للاقتراب من موجه الشبكة/ المودم إن لم يظهر اسم الشبكة اللاسلكية. إن لم تكن قد ضبطت الشبكة من قبل، غالبًا سيحمل اسم الشبكة اللاسلكية اسم موجه الشبكة/ المودم أو طراز الجهاز أو اسم المصنّع في العنوان. يظهر الزر أسفل اسم الشبكة المعروض في القائمة المنبثقة. أدخل كلمة مرور الشبكة اللاسلكية في الصندوق الظاهر لتسجيل الدخول إلى الشبكة.  يمكن إيجاد كلمة المرور على ملصق في الجهة السفلية أو الخلفية من موجه الشبكة عادة (أو جهاز موجه الشبكة/المودم) إن لم تكن قد غيرت كلمة مرور الشبكة اللاسلكية الافتراضية. انقر على زر اتصال للاتصال بالشبكة مباشرة إن لم تكن الشبكة اللاسلكية محمية بكلمة مرور. يظهر الزر أسفل حقل كلمة المرور ويؤدي النقر عليه لإدخال كلمة المرور واتصال جهاز الكمبيوتر بالشبكة. سيُطلب منك إعادة إدخال كلمة المرور في حالة استخدام كلمة مرور خاطئة. يفترض أن تظهر كلمة "متصل" أسفل اسم الشبكة بعد إتمام جهاز الكمبيوتر لعملية الاتصال بالشبكة اللاسلكية ولتتمكن بعد ذلك من البدء باستخدام الإنترنت على جهاز الكمبيوتر.

Summary in Portuguese:

Verifique se a rede está ativa. Clique no ícone "Wi-Fi". Ligue o Wi-Fi. Selecione o nome da sua rede sem fio. Clique em Conectar. Digite a senha da rede. Clique em Próximo. Espere a rede ser conectada.


Article in Arabic: يجب أن يُرسل الخطاب التقديمي إلى الشخص الذي سيقرأه بالفعل إذا أمكن ذلك. إذا كنت تُرسل الخطاب إلى حساب عام أو شركة توظيف وكنت غير متأكد من اسم شخص محدد، اجعل عنوان الخطاب إلى "كل من يهمه الأمر" أو وجه الخطاب إلى مدير التوظيف أو اجعله باسم المسمى الوظيفي. ابدء خطابك بذكر وظيفتك أو عنوانك أو دورك واشرح سبب كتابتك للخطاب. لا ينبغي عليك إدراج اسمك دائمًا في الخطاب لأنه سيتم تضمين اسمك في توقيعك. يجب عليك ذكر سبب خطابك بوضوح في مقدمة خطاب التقديم. إذا ساورت بعض الأسئلة عقل المدير أو الشركة مثل ماذا ترغب من خطابك؟ أو لماذا تكتب خطابك؟ فاعلم أن خطابك لا فائدة منه وسينتهي به المطاف في القمامة بدلًا من تأهيلك للحصول على مقابلة لنيل الوظيفة. انتقل إلى صُلب الموضوع مباشرة، ويمكنك كتابة بعض العبارات الفعالة والمؤدية للغرض والتي يجب أن تكون ضمن أوائل الجمل المبكرة في خطابك. على سبيل المثال، "أكتب إليكم اليوم للاستفسار بشأن توافر فرصة جديدة للعمل كمراقب مصرفي" أو "أرسل إليكم لتوضيح مميزات منتجي الجديد الذي طرحته شركتي مؤخرًا في الأسواق." عند كتابة خطاب تقديمي، من الجيد استخدام أسلوب متناسق ومختص بحيث لا تبتعد كثيرًا عن المألوف أو ينتهي بك المطاف بحيث يكون خطابك صارمًا للغاية أو تقنيًا. علاوة على ذلك، يجب أن يكون أسلوب الخطاب التقديمي احترافي، ولكن أسلوب غير بارد أو آلي. من المهم أن يحتوي خطابك على بعض مقومات الدفء البشرية مع الحفاظ على المحتوى الاحترافي للخطاب ككل.  أحد أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها الكتاب قليلي الخبرة هي تجنب العبارات المختصرة مهما كلف الأمر لدرجة يبدو فيه الخطاب وكأنه مترجم من لغة أخرى وليس مكتوب بخط الكاتب وفكره. تجعل الاختصارات الخطاب يبدو حواري واحترافي في نفس الوقت. اجعل خطابك يعبر عنك وعن شخصيتك. تجنب محاولة أن تبدو ذكيًا من خلال استخدام المرادفات للكلمات التي اعتدت استخدامها بالفعل. تذكر أن أطروحتك هنا ليست أطروحة رسالة الماجستير، ولكنه خطاب تقديمي. استخدم الكلمات المناسبة وكن موجزًا. اشرح للشخص الذي تكتب له الخطاب كيف علمت بالوظيفة أو الفرصة أو الشركة، ووضح مدى صلتك بها. يجب أن يشعر صاحب العمل أو المسئول عن التوظيف في الشركة عند قراءة الخطاب بأنه يعرف تمامًا من أنت ولماذا ترغب في شغل هذه الوظيفة وما إذا كنت مؤهل بشكل جيد لنيل هذه الوظيفة. إذا كانت صلتك قوية بما فيه الكفاية فقد يؤهلك خطابك لإجراء...

Summary in Portuguese:

Enderece sua carta para uma pessoa específica, se possível. Estabeleça claramente seu propósito. Estabeleça um tom ou estilo apropriado para a carta. Estabeleça uma conexão pessoal.


Article in Arabic: يجب إغلاق أي محرّر نصوص أو صور حتى تتمكن من إضافة الخط إلى جهاز ماكنتوش. تتضمّن البرامج شائعة الاستخدام التي يجب إغلاقها ما يلي:  أدوبي إلوستريتور. باجيس. تطبيقات مايكروسوفت أوفس. ابحث عبر الإنترنت عن الخطوط التي ترغب بتثبيتها وقم بتنزيلها قبل الاستمرار إن لم تكن قد نزلت الخطوط بالفعل.  يجب أن تكون خطوط أدوبي إلوستريتور كاملة، أي أنها يجب أن تحتوي على خط عريض ومائل ومسطّر إضافة إلى احتوائها على كل الحروف الكبيرة والصغيرة. تتضمّن أنواع الخطوط المدعومة على نظام ماكنتوش "دي فونت" و"أو تي اف" و"تي تي اف" و"تي تي سي" و"بوست سكريبت" و"مالتيبل ماستر". تظهر أيقونة التطبيق باللون الأزرق وتكون على شكل وجه في القائمة الطافية لنظام ماكنتوش. انقر على المجلد الذي يوجد الخط بداخله في الجهة اليسرى لتطبيق الباحث ثم افتح المجلد المحتوي على ملف الخط. توجه إلى مسار ملف الخط مباشرة إن لم يكن الخط بداخل مجلد. انقر على الخط الذي ترغب بتثبيته. إن كان لديك عدة ملفات ("مائل" و "عريض" وما إلى ذلك)، حدد كل خط منهم عن طريق الضغط على زر ⌘ Command باستمرار والنقر على كل ملف للخط. تكون هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى ظهور قائمة منسدلة. يكون الخيار في قائمة تحرير المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى نسخ ملف الخط. يكون الخيار ضمن قائمة في شريط قوائم ماكنتوش ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة جديدة. يكون هذا الخيار بالقرب من قائمة التوجه المنسدلة. يؤدي فعل ذلك إلى نقلك لمجلد المكتبة. يحتوي هذا المجلد على خطوط لكل برامج ماكنتوش، بما في ذلك أدوبي إلوستريتور. تكون القائمة في شريط القوائم. يؤدي ذلك إلى وضع ملف/ ملفات الخط في مجلد الخطوط. ستنقر على خيار لصق العناصر عوضًا عن ذلك إن كنت قد نسخت عدة ملفات سابقًا. افتح قائمة أبل ثم انقر على خيار إعادة التشغيل... ثم انقر على خيار إعادة التشغيل مجددًا عندما يُطلب منك ذلك. يفترض أن تتمكن من فتح تطبيق أدوبي إلوستريتور واستخدام الخط الجديد بعد انتهاء الجهاز من عملية إعادة التشغيل.

Summary in Portuguese:

Verifique se todos os aplicativos estão fechados. Baixe as fontes que você deseja instalar (se necessário). Abra o "Finder". Vá até a fonte que deseja instalar. Selecione o arquivo da fonte. Clique em Editar. Clique em Copiar. Clique em Ir. Clique em Ir para a pasta. Digite /System/Library e pressione a tecla ⏎ Return. Clique duas vezes sobre a pasta Fonts (Fontes). Clique em Editar. Clique em Colar item. Reinicie o Mac.


Article in Arabic: يجب الانتباه للطفل لملاحظة أسباب معيّنة من أسباب سلس البول. عدوى الجهاز البولي شائعة لدى الفتيات في عمر بدء الدراسة أو بعد بدء التدريب على استخدام الحمّام، وإضافةً إلى سلس البول، قد تسبب عدوى الجهاز البولي التبوّل المفرط أو الشعور بحرقة أثناء التبوّل أو ظهور البول بشكل ضبابي أو داكن أو صدور رائحة قوية من البول أو الشعور بألم في الجزء السفلي من الجذع، ويمكن علاج عدوى الجهاز البولي باستخدام المضادات الحيوية. يعاني بعض الأطفال الذين يصابون بعدوى متكرّرة في الجهاز البولي من حالة أخرى تسمّى البيلا الجرثومية عديمة الأعراض (asymptomatic bacteriuria). يعاني أولئك الاطفال، الفتيات غالبًا، من بكتيريا تنشئ مستعمرات في المثانة، مما يعني أنها تبقى في المثانة بشكل مشابه لوجود بكتيريا على الجلد عادةً، وقد يسبب وجود مزيد من البكتيريا في البول إصابات متكرّرة بعدوى الجهاز البولي. يصاب الكثير من الأطفال، وخصوصًا الفتيات، بتحسّس والتهاب في منطقة فتحات الإحليل والمهبل عند إصابتهم بعدوى الجهاز البولي، ويمكن في هذه الحالة استخدام بعض الكريمات للمساعدة على تقليل التحسّس الذي يشعر به الطفل. يمكن على وجه الخصوص استخدام كريم واق يحتوي على أوكسيد الزنك أو مرهم مثل Desitin أو Triple Paste لمساعدة الطفل. يمكنك شراء هذه الكريمات من الصيدلية. اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج عند استخدامه. تزدهر البكتيريا التي تسبب عدوى الجهاز البولي في البيئة الرطبة، ومن المهم تغيير ملابس الطفل الذي يعاني من سلس البول عند ابتلالها وتبديلها بملابس جافة لتجنّب إصابة الطفل بعدوى الجهاز البولي أو لتخفيف أعراض العدوى. يؤدّي ذلك إلى تجنّب عودة العدوى من جديد. يمكنك شرح ذلك للطفل حتى يفعله بنفسه، أو يمكنك أن تطلب منه إعلامك حتى تساعده على تغيير ملابسه. إن كان الطفل يعاني من عدوى متكرّرة في الجهاز البولي، ينبغي التحدّث مع الطبيب حول وصف مضادات حيوية لعلاج العدوى وتجنّب حدوث حالات عدوى جديدة. سيتمكن طبيب الطفل من إخبارك بما إن كان من المناسب استخدام المضادات الحيوية أم لا لتجنّب حالات العدوى، وسيحتاج الطفل إلى المضادات الحيوية إن كان مصابًا بعدوى في الجهاز البولي بالفعل. تتضمن أشهر المضادات الحيوية المستخدمة للوقاية من العدوى nitrofurantoin  و trimethoprim sulfa، ويتم تقديم هذه المضادات الحيوية مرة واحدة يوميًا، عند النوم، بجرعة تقدّر بربع الجرعة العلاجية الكاملة...

Summary in Portuguese:

Analise se há infecção do trato urinário (ITU). Diminua a irritação no sistema urinário. Troque a roupa da criança quando ela ficar molhada. Pergunte ao médico sobre o uso de antibióticos.


Article in Arabic: يجب التأكد من توقف تشغيل الجهاز الافتراضي وعدم وجود لقطات جهاز حتى تتمكن من زيادة مساحة القرص الصلب في برنامج في إم وير، ويمكنك التحقق من وجود لقطات جهاز عن طريق تفعيل خيار "معلومات" تحت لسان تبويب "الملخص" خاصة الجهاز الافتراضي. افعل ذلك من داخل برنامج في إم وير. يظهر القرص الصلب تحت عمود بعنوان "المكونات". انقر على خيار "مراقبة القرص الصلب" ثم اختر "حجم مراقب" جديد للقرص الصلب، علمًا بوجود قائمة منسدلة باسم "الأدوات" في بعض المخططات، ثم انقر بعد ذلك على خيار "توسيع". ستكون مساحة القرص الصلب 30-40 جيجابايت في هذه المرحلة، لذا جرب إعادة تحجيم المساحة لتكون 55 جيجابايت أولًا. سيؤدي ذلك إلى ضبط أقصى مساحة للقرص الصلب الافتراضي. هناك خطوات إضافية يجب تنفيذها من نظام التشغيل بعد توسعة مساحة القرص الصلب، ويمكنك إعادة فحص القرص الصلب عن طريق فتح اختيار "إدارة القرص الصلب" ثم اختيار "إعادة فحص الأقراص". سترى "المساحة غير المعينة" التي أنشأتها للتو بعد توسعة القرص الصلب وإعادة فحصه، ويجب بعد ذلك تعيين هذه المساحة لقرص نظام التشغيل. يمكنك تعيين المساحة عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على المساحة غير المعيّنة ثم اختيار "توسعة جزء القرص الصلب" ليؤدي ذلك إلى فتح مساعد بسيط يمسح لك بتحديد الإجراء المطلوب مع المساحة التي أنشأتها حديثًا. عيّن المساحة للقرص الصلب الافتراضي.

Summary in Portuguese:

Confira se você realizou os procedimentos necessários, antes de começar. Entre em "Settings" (Configurações). Selecione o disco virtual que você deseja aumentar. Aumente o tamanho do disco. Clique em "OK". Faça uma varredura no disco. Redimensione a unidade do sistema operacional.


Article in Arabic: يجب الحرص على أن تؤدّي التغيّرات التي تخطّط لها إلى تحسين عملك بالفعل وستحتاج إلى الانتباه إلى الاستمرار بتحقيق النجاح المالي جنبًا إلى جنب مع تحويل عملك إلى عمل صديق للبيئة.  بعد تحديد التغيّرات التي ترغب بإجرائها (كأن تحرص مثلًا على عدم إنتاج منتجات لدى أماكن عمل شاق في بلاد أجنبية أو تضع قانونًا يحدّد الأهداف البيئية والمجتمعية التي ترغب بتحقيقها )، ستحتاج إلى فهم تأثيرات هذه التغييرات على سير عملك إجمالًا. احرص على الالتزام بتنفيذ التغييرات التي تقدر على تطبيقها فقط واحرص على تنفيذ ما تعِظْ به. بعد تحديد موقف عملك الحالي (من ناحية التأثير البيئي) وتحديد الهدف الذي تسعى إليه مستقبلًا، يمكنك البدء بالتفكير في الموارد والمواد والمنهجيات التي ستستخدمها للوصول إلى هدفك. يمكن أن تكون الاستراتيجية بسيطة أو معقّدة حسب احتياجك، ولكن يجب أن تكون الاستراتيجية قابلة للتطبيق وسهلة وواقعية.  استشر كتب الأعمال للحصول على نصيحة حول وضع استراتيجيات لتحويل الأعمال إلى أعمال صديقة للبيئة. يمكن أن تقدّم لك هذه الكتب تقنيات ونصائح حول إقامة أعمال صديقة للبيئة ناجحة. ابحث في محرّك البحث جوجل عن أفضل كتب الأعمال الصديقة للبيئة حتى تحصل على قائمة كتب تقدّم نصائح مفيدة حول التحوّل إلى عمل صديق للبيئة. كنقطة بداية ممتازة، حاول أن تقرأ كتاب "The Truth About Green Business" للكاتب جيل فريند.  كجزء من استراتيجية التطوير، حدّد ما إن كنت ستتعدّى مجرّد تحويل مقرّاتك وممارساتك الحالية لتكون صديقة للبيئة. هل هناك طرق لتتوسّع أكثر في تفاصيل الأعمال الصديقة للبيئة؟ هل يمكن لعملك مثلًا أن ينتقل إلى إنتاج منتجات وخدمات صديقة للبيئة أيضًا؟ قبل البدء على تحويل عملك إلى عمل صديق للبيئة، تحدّث إلى مُلّاك ومدراء شركات أخرى صديقة للبيئة في منطقتك واسألهم عن التحدّيات التي واجهوها والأخطاء التي وقعوا فيها والنصائح التي كانوا سيستفيدون منها أثناء تحويل عملهم إلى عمل صديق للبيئة. تعلّم من أخطاء الآخرين لتسهيل تجربتك الخاصة أثناء التحوّل إلى عمل صديق للبيئة. يمكنك إيجاد أعمال أخرى صديقة للبيئة باستخدام موقع Green Pages الذي يحوي شركات أمريكية صديقة للبيئة (http://www.greenpages.org/).

Summary in Portuguese:

Pense em mudanças que melhorem o funcionamento da empresa. Fornule uma estratégia para melhorar a empresa. Consulte outras empresas sustentáveis.


Article in Arabic: يجب امتلاك جهاز آي باد أو آي باد ميني أو أيفون 4 والإصدارات الأحدث أو آي بود تاتش 4جي والإصدارات الأحدث لتتمكن من استخدام خاصية آير بلاي، ويجب كذلك امتلاك جهاز آي باد 2 أو إصدار أحدث، أو هاتف أيفون 4 إس أو إصدار أحدث، أو جهاز آي بود تاتش 5 جي أو إصدار أحدث لتتمكن من استخدام خاصية آير بلاي مع أبل تي في. يمكنك بث المحتوى إلى جهاز أبل تي في أو آير بورت إكسبرس أو السماعات المتوافقة مع آير بلاي.  سيؤدي ذلك إلى فتح مركز التحكم. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بكل الأجهزة المتوافقة مع آير بلاي والمتصلة بالشبكة اللاسلكية. ستظهر أيقونة إلى جوار كل جهاز تعرض نوع المحتوى الذي يمكن بثه إلى هذا الجهاز. تعرض أيقونة تلفاز إلى جوار أبل تي في على سبيل المثال، ويعني ذلك إمكانية بث مقاطع الفيديو إلى أبل تي في باستخدام خاصية آير بلاي. سيتم تفعيل بث أير بلاي بعد تحديد جهاز. سيبدأ عرض الوسائط على جهاز آير بلاي.

Summary in Portuguese:

Verifique se o seu dispositivo iOS é compatível com AirPlay. Verifique se você possui um dispositivo através do qual o conteúdo pode ser transmitido usando o AirPlay. Conecte seus dispositivos iOS e AirPlay à mesma rede Wi-Fi. Role a tela do seu dispositivo iOS para cima. Clique em “AirPlay. Clique no dispositivo através do qual você quer transmitir o conteúdo. Navegue pela mídia que você gostaria de transmitir usando o AirPlay e clique em “Play.


Article in Arabic: يجب حمل الجراء في أبكر وقت ممكن وبأكبر قدر حتى يعتادوا التعامل مع البشر، فكلما اعتادوا البشر أكثر كان استئناسهم أفضل ما يجعلهم حيوانات أفضل. لن ترفض الأم صغارها إذا حملتهم لكنها لا زالت بحاجة لوقت تتم فيه عملية الولادة قبل أن يجهزوا للحمل.   تلد الأرنب الرومي في المتوسط 3 صغار في كل بطن وتستغرق عملية الولادة 30 دقيقة تقريبًا حيث تفصل 3-5 دقائق بين الصغار. ستعرف أن العملية انتهت حين يوضع كل الصغار وتأكل الأم المشيمة وتنظفهم.   الأرانب الرومية في العموم غير معتادة على حملها وقد تشعر بالخوف في البداية حين ترفعها لذا قد يستغرق تعويدها على ذلك بعض الوقت.   تقدم إلى القفص ببطء واتجه للصغار من الأمام إذا أردت حمل أحدهم. مرر إحدى يديك تحت صدره واستخدم يدك الأخرى لدعم طرفه الخلفي. ارفعه ببطء واحمله على صدرك طالما سمح لك، وتحدث إليه بنبرة لطيفة أثناء ذلك.   أنزل الأرنب لقفصه ببطء مرة أخرى إذا أخذ يتلوى وأنت تحمله.   قد يبدأ الأرنب بالصراخ حين تبعده عن أمه لتحمله لذا احرص ألا تبعده عنها لفترة طويلة. لا تحاول حمل الصغار أثناء نومهم أو رضاعتهم. لن تحتاج لتحديد ما إذا كان الصغار ذكورًا أو إناثًا إذا اشتريتهم من متجر الحيوانات الأليفة. يمكنك أن تحاول تحديد جنس الصغار بعد ولادتهم بوقت قصير إذا وضعت الأنثى، إذ يوجد للإناث ما يبدو كحبوب أرز صغيرة في المنطقة التناسلية بينما يتسم الذكور بوجود حلقة بيضاء في هذه المنطقة.  ينصح بجعل الطبيب البيطري أو خبير الأرانب الرومية يحدد جنس الصغار إذا لم يتم هذا بالفعل في متجر الحيوانات الأليفة. يجب فصل الذكورعن أخواتها وأمها ونقلها لقفص مختلف في وقت البلوغ الجنسي والذي يكون في عمر 3-4 أسابيع تقريبًا عند الضرورة، هذا الفصل ضروريٌ لمنع الحمل غير المرغوب.   يفضل نقل الذكور إلى قفص مختلف عندما تقارب عمر 3 أسابيع بينما يمكن أن تظل الإناث مع أمها حتى عمر 4 أسابيع.   عادة ما تبدأ الأرانب الرومية تستقل بحياتها حين تقارب عمر 6 أسابيع لكن لا زال يجب فصلها بحلول عمر 3-4 أسابيع عند الضرورة. تأكل الصغار عادة ما تأكله الأرانب الرومية البالغة لذا لست بحاجة لتقديم غذاء خاص لهم. يتمثل الاستثناء الوحيد في أن الصغار يحتاجون كالسيوم إضافي في الأسابيع القليلة الأولى من أعمارهم والذي سيساعد في نمو عظامهم كما يجب.   حشيش ألفالفا غنيٌ بالكالسيوم على نحو خاص.   حبيبات ألفالفا متاحة أيضًا.   حشائش تيموثي والفواكه...

Summary in Portuguese:

Comece a manusear os filhotes o quanto antes. Descubra qual o sexo dos filhotes. Separe os machos das fêmeas. Alimente bem os porquinhos-da-índia. Aprenda a servir a comida dos filhotes. Fique de olho na saúde e no bem-estar dos filhotinhos. Troque o forro da gaiola com frequência. Dê vários brinquedos para os filhotes.


Article in Arabic: يجب عليك تنظيف أسنانك بالخيط بعد تناول الطعام الذي يعلق بسهولة بين أسنانك مثل الفشار أو الذرة.   حتى لو كنت مواظبًا على غسل أسنانك بالفرشاة، لابد من استخدام الخيط أيضا. التنظيف بالخيط يزيل بقايا الطعام من بين أسنانك وتحت اللثة. هذه الأماكن لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها. إذا لم تنظفها بالخيط، السكريات وبقايا الطعام ستعلق بين أسنانك وتجذب البكتريا وتزيد من تراكم البكتريا وتسبب التسوس. فأنت تريد خيط طويل لكي تتمكن من لف الجزء الغير نظيف حول إصبعك عندما تنظف بين أسنانك.   لف معظم الخيط حول إحدى أصابعك الوسطى. لف الناحية الأخرى من الخيط حول الإصبع الأوسط من اليد الأخرى. هذا الإصبع ستلف عليه جزء الخيط الذي استخدمته الغير نظيف. لا تنهش بالخيط في اللثة.  امسك الخيط بإحكام بين الإبهام والسبابة. افرك الخيط ذهابًا وإيابًا كما كنت تتزحلق بين الأسنان. توقف عند الاقتراب من اللثة. أمسكه باتجاه سن واحد.   زحلق الخيط بلطف في الفراغ بين اللثة والسن. أمسك الخيط بإحكام اتجاه السن. افرك الخيط بلطف على طول جانب السن بعيدًا عن اللثة لأسفل وأعلى. كرر هذه الطريقة على باقي الأسنان. لا تنسى الفراغ خلف أخر سن في نهاية فمك. هذه الطرق تساعدك لإزالة الطبقة التي تتكون على الأسنان و الطعام بين الأسنان دون صعوبة استخدام خيط الأسنان.  المزيلات المزودة بالماء تساعدك على إزالة المعادن المترسبة بين الأسنان واللثة باستخدام تيار الماء لتنظيف هذه الأماكن. حامل الخيط عبارة عن جزء بلاستيكي به قطعة صغيرة من الخيط متصلة به. يمكنك استخدامهم لتنظيف بين أسنانك حين لهم نفس فعالية استخدام الخيط. إذا كان لديك مشكلة في تنظيف أسناك بالخيط، استشر طبيب أسنانك عن الطرق المتاحة لك. ربما تحتاج لاستعمال طرق مختلفة من التنظيف (الغير شمعية والشمعية إلخ).

Summary in Portuguese:

Escove os dentes pelo menos uma vez por dia. Comece a passar o fio dental com um pedaço de 45 centímetros. Passe o fio entre os dentes em movimentos suaves de esfregar. Forme um "C" com o fio dental quando você chegar à gengiva. Use um irrigador oral, fitas dentais, palitos de dente e afins se você tiver dificuldade com o fio normal.


Article in Arabic: يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا لمكافحة تسوس الأسنان. تأكد من الوصول إلى السطح الداخلي والخارجي لأسنانك أثناء غسلها بالفرشاة وكذلك تأكد من غسل الأسنان التي تقع في مؤخرة الفم وجميع جوانب أسنان المضغ ولسانك. تأكد من فرك أسنانك لفترة كافية لإزالة كل الترسبات المتراكمة عليها، ولكن لا تفرك بقوة حتى لا تؤذي اللثة والأسنان.  استخدم فرشاة أسنان ناعمة. يمكن أن تتلف الأسنان باستخدام فرشاة ذات شعيرات خشنة. بعد غسل أسنانك ابصق معجون الأسنان كالمعتاد، ولكن بدلًا من غسل فمك بالماء، اترك بقايا معجون الأسنان في فمك بدون شطف. يعطي ذلك بعض الوقت الإضافي لأسنانك لتمتص المعادن الموجودة في المعجون. بجانب تنظيف الأسنان بالفرشاة، اقطع حوالي 45 سم من خيط الأسنان. خذ نهاية الخيط ولف معظمه حول إصبع أحد اليدين، ولف بقية الخيط حول إصبع من اليد الأخرى. امسك جزءًا من الخيط بإبهام اليد وسبابة اليد الأخرى، وابدأ بلطف بتحريك الخيط بين كل أسنانك للأمام وللخلف وعلى طول الجزء السفلي من كل سن.   بمجرد أن يصبح الخيط بين الأسنان، اصعد واهبط بلطف للوصول إلى جانب كل سن. بعد الانتهاء من كل سن، حرر المزيد من الخيط وانتقل إلى السن التالي.

Summary in Portuguese:

Escove os dentes. Deixe o creme dental na boca. Use o fio dental diariamente.


Article in Arabic: يجب عليك كمغني أن تتعلم التنفس من البطن، فذلك ضروري إذا ما أردت أن تغني النوتات المرتفعة كما يساعد في إرخاء عضلاتك التنفسية.  يجب أن تتحرك بطنك أثناء الشهيق، ثم يلي ذلك حركة الصدر. ضع يدك على بطنك أثناء التنفس لتتأكد من تحكمك في هذا، ولتذكر نفسك بضرورة التنفس على هذا النحو. يُمكن أن تقوم بذلك مثلما بدأت بغناء صوتيات "oo أوو" و"ee إي" أثناء الإحماء ثم تتدرج إلى النوتات العالية مع فتح الصوتيات لتبدو مثل "أوه Oh" و"uh".  سوف تلاحظ أن النوتات المرتفعة تصبح أكثر سهولة في الغناء مع قيامك بالتدرب المستمر أولًا بأول. تحتوي الأصوات على صوتيات متحركة وأخرى ساكنة، ويُعد من الضروري أن تعتاد غناء الصوتيات المتحركة إذا ما أردت أن تغني النوتات العالية. تدرب على غناء الصوتيات المتحركة كل على حدة لتفهم طريقة غناء كل منها بشكل صحيح. على سبيل المثال: يُمكنك استبدال صوت "إيي ee" بصوت "آي i" وهو صوت أقصر وأسهل عند غناء النوتات العالية، ويتم ذلك بشكل غير ملحوظ أيضًا مما يجعل الأمر وكأنك تغني الصوت الأصلي. جرّب إضافة صوتيات ساكنة مثل "جي g" قبل الصوتيات المتحركة، وهو ما يساعدك في الحفاظ على صوت منتظم من خلال الحفاظ على اهتزاز الأحبال الصوتية.  يُمكنك أن تُجرب بعض الصوتيات الساكنة مثل "مم m" و"نن n" قبل الصوتيات المتحركة. يصعب الحفاظ على خروج الهواء بشكل منتظم إذا لم يتم إغلاق الأحبال الصوتية (تقريبهما من بعضهما البعض) على نحو جيد. هذه الكلمة تساعدك في وضع حنجرتك في الوضع الصحيح لغناء النوتات العالية، ولهذا لا تتردد أبدًا في غنائها فهي تعتبر من النصائح القيمة للتدرب على وضعية الحنجرة الصحيحة لغناء النوتات العالية، ولكن لا تفعل ذلك أثناء الغناء أمام الجماهير بالطبع. من الضروري أن تحافظ على عملية تنفس منتظمة من أجل غناء ثابت ومنتظم وتمكن من النوتات العالية، احرص على أن تكون جميع صوتياتك منضبطة ومتصلة.  احرص على توفير الدعم اللازم لصوتك من البداية عند غناء جملة تحتوي على نوتة مرتفعة، لتضمن تمكنك منها عند الوصول إليها. يتسبب دفع الهواء في بعض النوتات إلى إرهاق صوتك وحنجرتك. يحتاج غناء النوتات العالية إلى مجهود كبير من الأحبال الصوتية، ولهذا فإنه من الضروري أن تسترح بعد التدرب لتجنب إرهاق أحبالك الصوتية. يمكنك أن تقوم بالهمهمة أثناء وقت الراحة، اعتمد على الصوت "إممم m" أثناء الهمهمة ويمكنك التدرج في طبقات الصوت. ركز على خروج الصوت ما بين...

Summary in Portuguese:

Respire pelo abdômen para projetar mais. Comece no meio da sua extensão e vá subindo cada vez mais. Experimente com os sons das vocais. Comece colando uma consoante na frente das vogais. Cante em “oh” nas notas altas para deixar sua boca posicionada. Mantenha os sons suaves e conectados. Para evitar danos à voz, descanse entre as sessões.


Article in Arabic: يجب عليكِ أن تضيفي لقطات احترافية لوجهك:  لقطات عن قرب دون الكثير من المكياج وأمام خلفية عادية. يجب أن يتم التقاطهم في ضوء طبيعي لطيف (ولكن ليس ضوء الشمس المباشر) دون الكثير من التشتت في الصور. هذه الصور من أجل الوكالات حتي يحصلوا على نظرة إليكِ في حالتكِ الطبيعية. يجب عليكِ التقاط صورة للرأس والجسم و صور جانبية.  أهم شيء يجب توصيله  من خلال الكلف الخاص بكي هو أنك قادرة على تقديم مجموعة من "الشخصيات" والطلات. على الرغم من أن التصوير الفوتوغرافي قد يكون مُكلفاً، ولكنه من الممكن أن مثل فارقاً بين الحصول على مقابلة والمرور مرار الكرام. قومي بالتفكير في التصوير الفوتوغرافي باعتباره استثماراً مجدياً في حياتك المهنية!   قومي بطبع صورك الاحترافية بمقاس 8 * 10. قومي بالاحتفاظ بهذه الصور في حال طُلب منكِ ترك صورة قبل أو بعد المقابلة. إذا كان لديك ما يكفي من الصور الاحترافية، يجب عليك التفكير في تجميعها في ملف خاص بك. قومي بجلب هذه الملف معكي إلى الوكالات أو المقابلات. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات وكالات العرض لتقوم بتعيينك.  معرفتك هذه المعلومات سوف تجعلك تبدين محترفة عند التعامل مع أي وكالة أو مع أحد العملاء المحتملين.   القياسات الأساسية التي يجب عليكِ معرفتها هي طولك ووزنك ومقاس حذائك. يجب عليكِ أيضاً أن تعرفي قياس الملابس الخاصة بكِ مثل قياس الثوب  والفخذ والخصر والصدر إلى أخره. إحصاءاتك الشخصية تشمل معلومات مثل لون الشعر ولون العين ولون البشرة. كل مدينة رئيسية تحتوي على العديد من الوكالات لعارضات الأزياء، وغالباً كل وكالة لديها دعوات مفتوحة من أجل البحث عن مواهب جديدة.   احضري الصور الخاصة بكِ أو ملفك الخاص. تأكدي من إحضار قياساتك (الدقيقة) أيضاً. كم الممكن أن يُطلب منك تمشي أو تأخذي وضعية التصوير من أجل تصوير بعض الصور خلال مقابلة الدعوة المفتوحة. إذا تم رفضك من قِبل وكالة ما، لا تحزني، في كثير من الأحيان تبحث الوكالة عن مجموعة متنوعة من العارضات، لذا من الممكن أن تكوني غير متماشية مع فريق العارضات الخاص بهم الآن. حوالي أن تقومي بالبحث عن سمعة وكالة العرض قبل الذهاب للدعوة المفتوحة أو المقابلة. الكثير من الناس لا يعلمون شيئاً عن العمل بهذه المهنة وينتهي الأمر بخداعهم.  لا يمكن أن تطلب منكِ الوكالة أكثر من 20 دولاراً عند لقائكِ. سوف تتقاضي الوكالة منكِ عمولة عند العمل كعارضة أزياء، ولكن يجب ألا تحصل على الكثير....

Summary in Portuguese:

Tire fotos para compor o portfólio. Faça algumas fotos profissionais. Tire suas medidas e conheça seus atributos. Visite uma agência de modelos. Desconfie de golpes.


Article in Arabic: يجب عند توصيل الشبكة المحلية معرفة عدد أجهزة الكمبيوتر التي ستتصل عبر كابلات الشبكة حيث أن ذلك سيحدد عدد المنافذ التي تحتاج إليها. ستحتاج إلى جهاز راوتر فقط إن كنت ستوصّل أربعة أجهزة الكمبيوتر أو أقل وستحتاج على الأرجح إلى محوّل شبكة لزيادة عدد المنافذ المتاحة إن كنت ستوصّل أكثر من أربعة أجهزة. ستحتاج إلى جهاز راوتر لاسلكي إن كنت ترغب بتوصيل الأجهزة بصورة لاسلكية؛ تحتوي معظم أجهزة الراوتر التي تباع في متاجر أجهزة الكمبيوتر حاليًا إمكانية الاتصال لاسلكيًا. لا يمكن استخدام محولات الشبكة لتوصيل الأجهزة اللاسلكية ويقتصر استخدامها على توسيع عدد المنافذ المتاحة في جهاز الراوتر في حالة الشبكات السلكية. إن كنت ترغب بوصول كل أجهزة الشبكة المتصلة إلى الإنترنت، ستحتاج إلى جهاز راوتر قادر على التعامل مع الاتصالات، بينما لن تحتاج إلا لمحوّل شبكة فقط إن لم تكن بحاجة لوصول الأجهزة إلى الإنترنت. لا يمثّل ذلك مشكلة في معظم المنازل، إلا أن معظم كابلات الشبكة لا تقدر على التوصيل بين نقطتين تزيد المسافة بينهما عن 100 متر وستحتاج إلى استخدام محوّل شبكة إن كنت ترغب بتوصيل جهازين تزيد المسافة بينهما عن هذا الحد. إن كنت قد استهلكت كل المنافذ في عتادك، فكّر في تجهيز منافذ أخرى للسماح لمزيد الأجهزة بالاتصال مستقبلًا.

Summary in Portuguese:

Conte quantos computadores serão conectados. Pense se quer montar uma rede sem fio. Decida se quer que todos os dispositivos da rede tenham acesso à internet. Meça as distâncias entre todos os dispositivos com fio. Pense nas necessidades futuras.


Article in Arabic: يجب غسل المزروعات قبل طهيها دائمًا، والبطاطا الحلوة ليست استثناءً. لغسل البطاطا الحلوة، ضعها تحت ماء الصنبور البارد. قم بإزالة أي أوساخ أو أتربة من البطاطا. تأكد من نظافة القشر تمامًا قبل المتابعة. يمكنك استخدام مقشرة الخضروات أو سكين الخضروات لتقشير البطاطا الحلوة. يجب أن تقطع طرفي البطاطا الحلوة بسكين. إذا كنت تواجه صعوبة في تقشير البطاطا الحلوة، قم بكشطها بفرشاة المزروعات أولًا. يفترض أن يساعدك ذلك على إرخاء القشرة وتسهيل عملية التقشير. ابحث عن قدر كبير بشكل كافٍ لغمر البطاطا الحلوة بالكامل في الماء. تحتاج إلى التأكد من وجود مساحة وفيرة لكل حبات البطاطا بدون تزاحم. تحتاج أيضًا للتأكد من تغطية القدر الذي اخترته.  عندما تجد قدرًا مناسبًا، املأه إلى النصف تقريبًا بماء الصنبور. أضف البطاطا الحلوة إلى القدر. تأكد من تغطيتها بالكامل بالماء. أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر. قم بغلي الماء. أضف البطاطا الحلوة إلى القدر. قم بتغطيه البطاطا واتركها تُطهى لحوالي 10 دقائق. بعد مرور 10 دقائق، قم برفع الغطاء عن القدر. يجب أن تكون البطاطا طرية بحيث يمكنك ثقب الطبقة الخارجية بسهولة. لكن في المقابل، يجب ألا تكون قادرًا على إدخال السكين فيها بسهولة. إذا كانت البطاطا الحلوة ليست طرية بشكل كافٍ بعد 10 دقائق، قم بطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية. قد تحتاج أيضًا إلى طهي البطاطا الحلوة لفترة أطول إذا أردت بطاطا حلوة طرية، كالنوع المستخدم في صنع البطاطا المهروسة. تحتاج تلك إلى أن تُطهى لحوالي 25 إلى 30 دقيقة. عند وصول البطاطا إلى الطراوة التي تفضلها، قم بتصفيتها بمصفاة وضعها جانبًا لتبرد.

Summary in Portuguese:

Lave as batatas-doces. Descasque as batatas. Prepare uma panela com tampa. Depois de levar a panela tampada ao foco, cozinhe as batatas-doces por dez minutos. Se as batatas não ficarem macias depois do primeiro período, deixe-as no fogão por mais dez ou 15 minutos.


Article in Arabic: يجب معرفة أن هذه الطريقة تستخدم نقاطًا مختلفة تتواجد بطريقة طولية على 12خط طولي أساسي في جسمك، وهذه الخطوط هي مسارات الطاقة داخل الجسم، والتي يعتقد أنها تحمل مسميات: "كي" و"تشي"، وهما المسميات الصينية الخاصة للطاقة. المبدأ الأساسي والسبب الرئيسي في حدوث أي مرض هو الانسداد في مسار "كي"؛ لذلك تعمل الإبر علي فتح هذا الانسداد في مسارات الطاقة لإمرار "كي" واسترجاعها بسلاسة دون عوائق. تعتمد الطريقة الصينية التقليدية على طرد الحرارة والرطوبة الزائدة من الجسم ودعم الأعضاء الخاصة بالهضم.   مصطلح "الحرارة" أو "الرطوبة" لا يحمل بالضروري المعني الحرفي لهما، فتطبيق الضغط على هذه النقاط لا يغير حرارة الجلد بشكل كبير ولا يسبب أي رطوبة على الجلد. هذه المصطلحات يجب أن تُفهم على أنها عدم توازن الطاقة الممثلة في الضغط والحرارة.   بعض الدراسات توصلت إلى أن طريقة العلاج بالإبر على النقاط الخاصة بالأذن من الممكن أن تساعد الأشخاص بشكل كبير في تحقيق الوزن المطلوب.   توجد أيضًا تقنية مرطبته بتقنية العلاج بالإبر وهي تقنية "تاباس" للعلاج بالإبر، وقد أظهرت نتائج إيجابية للحفاظ على الوزن الذي تم الوصول إليه لكن ليس لها نتائج معتبره لإنقاص الوزن. مقدار الضغط في العموم يكون من الخفيف إلى المتوسط –ابحث عن مستوى للضغط تشعر بالراحة أثناء تطبيقه ولا تضغط بقوة.   فكر في ثلاثة مستويات للضغط: الضغط الخفيف؛ وهو مقدار الضغط الذي يجعل إصبعك يضغط برفق على الجلد فيحرك الجلد برفق حول نقطة الضغط، لن تشعر بأي نبض أو عظام، وإنما تشعر بحركة العضلات. الضغط المتوسط: يضغط أكثر على الجلد، وفي مناطق يكون الجلد بها سميكًا (مثل: حول منطقة الأذن)، وهنا تشعر بالعظام وحركة العضلات والمفاصل وممكن أن تشعر بالنبض حول الركبة والكوع ورسغ القدم. يمكن تطبيق ضغط العلاج بالإبر في أي مكان، في البيت والمنزل والمدرسة وخلال وقت الاستحمام. من الأفضل أن تكون في مكان هادئ وبيئة مليئة بالسلام ولكن هذا غير ضروري بالتأكيد.

Summary in Portuguese:

Entenda os conceitos básicos por trás da medicina tradicional chinesa (MTC). Entenda como a acupressão estimula a perda de peso. Aprenda a tocar os pontos de acupressão.


Article in Arabic: يجب وضع البرقوق المجفف في وعاء مفرغ من الهواء. يمكن استخدام كيس بلاستيكي قوي أيضًا.   يمكنك تخزين البرقوق المجفف في مكان بارد ومعتم. يمكن تخزين البرقوق المجفف في الخزانة أو الثلاجة أو المجمد. تعتمد مدة صلاحية البرقوق على المكان الذي تقوم بتخزينه فيه. تأكد من معرفة مدة صلاحية البرقوق لتجنب تناول الفاكهة الفاسدة.  يمكن أن يظل البرقوق المجفف صالحًا في الثلاجة أو الخزانة لمدة 6 إلى 12 شهر يمكن أن يزيد المجمد من مدة صلاحية البرقوق المجفف. يمكن أن يظل البرقوق المجفف المخزّن في المجمد صالحًا لمدة 12 إلى 18 شهر. إذا كان لديك في فترة عيد الشكر، يمكن أن يضفي البرقوق المجفف طعمًا لذيذًا على أي حشو. عند تشويح المكونات الأخرى للحشو مثل البصل والكرفس، أضف القليل من البرقوق المجفف أيضًا. اطه كل شيء معًا لعدة دقائق ثم أبعد المزيج عن الحرارة. يمكن أن يضفي البرقوق المجفف طعمًا مسكرًا على الحشو، وهو الأمر الذي يمكنه أن يضفي طعمًا مميزًا على حشو مصنوع من مكونات مالحة. يمكنك حشو البرقوق المجفف بجبن الستيلتون أو أي نوع آخر من الجبن لمقبلات حلوة ومالحة. كل ما عليك فعله هو تقطيع البرقوق من المنتصف ثم ملئه بالجبن. يشكل البرقوق المحشو وجبة خفيفة رائعة لحفل عشاء فاخر. يمكن أن يتماشى البرقوق مع اللحم بشكل رائع. عادًة ما يضاف البرقوق المجفف بالإضافة إلى أي زينة أخرى في منتصف عملية الطهي. لكن، عد إلى وصفتك الأساسية للتأكد من أن ذلك آمن وفقًا لنوع المشويات التي تحضرها.

Summary in Portuguese:

Armazene suas ameixas corretamente. Descarte as ameixas secas quando estragarem. Coloque ameixas secas em recheios. Sirva ameixas recheadas como aperitivo. Enfeite uma carne de panela com ameixas secas.


Article in Arabic: يجب وضع يدك المهيمنة في أعلى المقبض الخلفي – على الجزء المنحني من مقبض المسدس – مع وضع إبهامك على الماسورة.  يجب أن تلتف أصابعك الأوسط والخنصر والبنصر حول الجزء الخارجي الأمامي من المقبض. يجب أن يستقر إصبع السبابة على الجزء الخارجي من حارس الزناد.  تمنحك هذه القبضة أقصى قدر من الإحكام على المسدس. عندما تطلق النار سوف يرتد المسدس، والقبضة المحكمة جزء مهم لتبقى يدك ثابتة. يدك غير المهيمنة هي يدك الداعمة، والطريقة التي تضع بها هذه اليد ستضيف المزيد من الدعم والإحكام عند ارتداد مسدسك.  ضع يدك الداعمة في أعلى مستوى ممكن حول المقبض. يجب أن تكون الأصابع الأربعة تحت حارس الزناد، ويجب أن تضغط إصبع السبابة على الجزء السفلي الخارجي من حارس الزناد بإحكام.  يجب أن يشير الإبهام في يدك الداعمة إلى الأمام ويلتقي بإبهامك الآخر على جانب المسدس. قف مع إبقاء قدميك مُثبتتين بإحكام على الأرض وتوجيههما نحو هدفك. يجب أن تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين، ويجب أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلًا.  هذه الوضعية تسهل عليك التحرك وتوفر لك الاستقرار في الوقت نفسه. أمسك مسدسك وارفعه حتى يكون أمامك. يجب أن تكون ذراعيك مستقيمتين وأن تنثني قليلًا عند المرفقين، ويجب ألا يكون المسدس قريبًا من وجهك. اتبع التعليمات الواردة في هذه المقالة لتصويب المسدس إلى هدفك بشكل صحيح. بدلًا من "سحب" الزناد، ستحتاج إلى عصره أو الضغط عليه بطريقة محكمة.  اضغط على الزناد للخلف واستمر في الضغط. اضغط على مقدمة الزناد فقط وليس على الجوانب. اضغط على الزناد حتى تبدأ في الشعور بمقاومة حتى تتمكن من إعداده للإطلاق. استمر في الضغط على الزناد بهذه الطريقة حتى يطلق الرصاصة. حاول ألا تتوقع متى سيحدث هذا، لأن القيام بذلك غالبًا ما يؤدي إلى خطأ في اللحظة الأخيرة من التصويب.

Summary in Portuguese:

Segure a arma com sua mão dominante, acompanhando o cabo da arma e com o dedão posicionado próximo ao cano. Coloque a mão não-dominante contra a parte do cabo que está descoberta. Assuma a posição de tiro. Mire a pistola. Pressione o gatilho até a pistola disparar.


Article in Arabic: يحب الجميع أن يضحكوا وجعل الفتاة تضحك يعد جزءًا كبيرًا من جذب انتباهها والحفاظ عليها. لا يعني ها أن عليك تحويل نفسك إلى ممثل كوميدي، بل يعني أن عليك اكتشاف أفضل جوانب المرح التي تجيدها. تذكر أنه ليس عليك أن تكون مرحًا طوال الوقت ولكن استخدام الدعابة في المحادثة يُعد وسيلة ممتازة لجعل الفتاة مهتمة بك.  مهما كان نوع الدعابة التي تستخدمها فليس من الجيد أبدًا انتظار الفتاة لتضحك. يجب أن يكون المرح سريعًا وظريفًا وغير مصحوب بالكثير من التمهل. إن ظنت الفتاة أن كلامك مضحك فستضحك ولكن لا تتوقع منها أن تنفجر ضحكًا على دعاباتك ولا تقل شيئًا مثل "إذا فلم تظني أن تلك المزحة كانت مضحكة؟" إن لم تضحك. سيتسبب هذا فقط بقدر كبير من الغرابة بينكما. إن لم تشعر بأنك غير مضحك بشكل طبيعي فشاهد ممثلين كوميديين على التلفاز أو قم بدراسة الشخصيات المضحكة في الأفلام. لاحظ كيف يوصلون نكاتهم ولكن لا تحفظها وتكررها ببساطة وإلا ستبدو مصطنعة ومتكلفة. استخدم دعابة المواقف. يمكن لإلقاء مزحة سريعة أن يدفع الفتاة للضحك، لكن حاول تزيين مزاجك عبر التعليق عن الموقف أو البيئة المحيط بطريقة مضحكة. اضحك إن ظننت أن شيئًا مضحك حقًا. تجنب الضحك المزيف، فهو شيء سهل الكشف. يمكن أن تكون الضحكة الصادقة جذابة جدًا. لا تستخدم المزاح الخسيس. قد يكون الاستفزاز مرحًا في البداية، لكن استخدمه باقتصاد. لا تحب أي امرأة سماع رجل يقضي الليل بطوله في إهانتها ولو وبأسلوب مرح. يمكنك استخدام الدعابة المستنكرة للذات، لأنها تشعر الفتاة بالراحة معك سريعًا حيث تظهر لها أنك تتمتع بثقة كافية للسخرية من نفسك. إن أظهرت شغفًا بما يثير اهتمامك فستجذب أنظار الفتيات. يُعد الشغف بشيء والإبداع فيه أمرًا جذابًا، حيث يُظهر اهتمامك بشيء غير نفسك وأنك مجتهد وشغوف. يُظهر ذلك أيضًا تمتعك بالطموح، حيث أنك لا ترغب بأن تكون فقط منخرطًا في شيء بل تريد أن تكون الأفضل فيه.   إن كنت في فريق رياضي فابذل جهدك لتصبح النجم أو قائد الفريق. إن كنت في فريق مناظرات فاسعَ جاهدًا لتزعم المناظرات. إن كنت منخرطًا في صف تصوير أو فنون فلا تخشَ إظهار جانبك ومهارتك الفنية. لا تُخفِ ما تحبه. إن كنت سعيدًا وواثقًا ومتحمسًا فسيبدأ الناس بالاهتمام بما يهمك. لا تتصرف كأنك تكره ما تحبه في الواقع، بل تصرف وكأنه ليس أمرًا ضخمًا وعبر للآخرين عن الجوانب المرحة لما تحبه. ليس عليك النحيب في حال ذكر المواضيع المحزنة، لكن احرص...

Summary in Portuguese:

Saiba ser engraçado sem ser ofensivo. Entregue-se de corpo e alma aos seus interesses. Mostre a sua sensibilidade. Tenha boas maneiras Mostre a ela que você tem sede de aventura também. Respeite todas as garotas e trate-as com imparcialidade. Seja atencioso. Trabalhe a sua auto-confiança.


Article in Arabic: يحب الرجل الشعور بأنه يؤثر على حبيبته بشكلٍ إيجابي، لذا إن فعل حبيبك شيئًا ما من أجلك، فلا تتركي الأمر يمر مرور الكرام، بل امدحيه واجعليه يعرف أنك تلاحظين مجهوده وأنه يعني العالم بالنسبة لك.  حاولي أن تكوني صادقةً في الإطراء. يسهل على الناس ملاحظة مدى صدق المجاملة أو كذبها، لذا لا تخاطري بالمزايدة مع جبيبك، بل من الضروري أن يكون مديحًا صادقًا، ولو كان بسيطًا، فذلك أفضل من قول الكثير من المديح غير الحقيقي سهل النسيان.  يمكنك ببساطة أن تمنحيه انتباهك والتركيز معه خاصة عندما تتحدثان مع بعضكما؛ يدل ذلك على مدى أهميته بالنسبة لك. لا أحد يعرف حبيبك أكثر منك، لذا يمكنك اختيار هدية متأكدة من أنه سيحبها وسيُقدرها، أما إذا رغبتِ في تقديم هدية سخية، يمكنك تجهيز ليلة خاصة تطهين له فيها العشاء ــ وجبته المفضلة ستكون اختيارًا جيدًا ــ ويمكنك تشغيل أغانيه المفضلة أثناء تناول العشاء، ثم مشاهدة فيلمه المفضل سويًا، فالقليل من هذه التفاصيل الصغيرة ستجعله يشعر بالتميز.  تقديم هدية صغيرة بشكل مفاجئ قد يجعلها أكثر من رائعة، على سبيل المثال: جرّبي إعطائه تذاكر لمباراة فريقه المفضل القادمة أثناء تناول العشاء؛ قد تكون مُجرد هدية غير مُكلفة، ولكن بفضلِ الجهدِ المبذول للتخطيط، ستكون المفاجأة كبيرة ويشعر كأنكِ هاديتيه بمليون جنيهًا.  إذا كانت هديتك لحبيبك هي قضاء ليلة في الخارج، فلا تخشي دفع الفاتورة بنفسك. ليس من واجبه الدفع بدلًا عنك في كل مرة. من جهة أخرى، لست مُضطرة لإنفاق مبلغ كبير من المال ليشعر بالتميز. أخبِري حبيبك بمدى حبك له؛ يُمكنك تقبيله ومعانقته كثيرًا وتذكيره بأنه الشخص المثالي بالنسبةِ لك وأنكِ لا تتمني من هو أفضل منه. سيشعر بمدى أهميته بالنسبةِ لك، طالما شعر بأن مديحك وكلماتك صادقة. أثناء محاولتك لجعل حبيبك يشعر بمدى أهميته، يجب عليكِ تجنب الانتقاد؛ تجاهلي الأمر إذا ارتكب خطئًا بسيطًا، فالتركيز على تلك المواقف البسيطة خلال عشائكما الرومانسي سيشحن الأجواء. فقط إن قال أو فعل شيئًا قاسيًا للغاية ويفتقر للاحترام، عندها فقط يمكنك التزام الصمت، بل يجب عليكِ التحدث معه وعدم تجاهل الأمر، حتى أثناء محاولتك لتوضيح مدى أهميته بالنسبة لك. العلاقة الجيدة تتعدى بالطبع المظاهر الخارجية، لكن لا مانع من ظهورك في أفضل إطلالة ليشعر حبيبك بالسعادة الكبيرة عند رؤيتك بشكلٍ متألق عندما تخرجان معًا. ارتدي أفضل ثيابك وتعطري بأفضل عطرٍ واحرصي على...

Summary in Portuguese:

Faça elogios. Faça algo que ele curta. Não hesite em dar carinho. Cuide da sua aparência. Jogue charme. Massageie o ego dele. Demonstre carinho através do contato físico.


Article in Arabic: يحتاج الفنان دائمًا إلى متابعة ما يدور حوله في عالم الصناعة، كونك تقدر من خلال ذلك على تحصيل عشرات الفوائد، ليس مجرد فهم ما يُعجب الجمهور ويجذب شركات الإنتاج، ولكنك كذلك تقدر على تحديد موقعك المميز في الساحة وكيف يمكن لك مجابهة المنافسين وفي نفس الوقت تمييز نفسك عن الآخرين. ادرس الفرق الموسيقية والعروض الفنية التي تثير إعجابك، تحديدًا تلك التي نجحت بالفعل في التوقيع مع شركات إنتاج كبرى. اسأل نفسك: كيف استطاعوا الوصول لذلك النجاح؟ تأمل أعمالهم الموسيقية وصورتهم الذهنية في عيون الجمهور وشركات الإنتاج والرأي العام عمومًا، والأهم، الكيفية التي يقدرون من خلالها على التواصل مع المعجبين، بواسطة الموسيقى والفن، وكذلك عبر الوسائل الدعائية.  استخرج من كل ذلك فهم أعمق للسوق الفني وتوصل بدورك لنقاط القوة التي تميز عملك الفني، وما الذي يمكنك تحسينه من أجل تحقيق نتائج أفضل.  استغرق فترة من الوقت في دراسة الأعمال الفنية الناجحة ومحاولة إعادة غنائها من أجل استكشاف أبعاد صناعة تلك الأيقونات الفنية الرائجة والمميزة على حد سواء. تقدر من خلال ذلك على استكشاف آلية صناعة تلك الموسيقى وهو ما ينعكس على زيادة خبرتك وتعلمك جوانب جديدة مثيرة للأعمال الموسيقية. يحتاج النجاح التجاري في عالم الموسيقى إلى تكريس الكثير من الوقت والمجهود لتطوير موهبتك وصنعتك الفنية. ويحتاج إتقانك للإنتاج الموسيقي كذلك إلى أن تكون الموسيقي كل حياتك. سواء كانت أولويتك تجارية أو فنية، ولا عيب في أي من الخيارين ويرجع اختيارك إلى قناعاتك الشخصية وطموحاتك، ستظل كلمة السر للنجاح هي الإتقان والعمل والاحترافية. تبحث شركات الإنتاج عن فرس رهان ناجح يضمن لهم تحقيق أرباح كبيرة من وراء ما يقررون استثماره من أموال؛ بمعنى آخر، يريدون فنان ناجح، وليس مُجرد "موهبة واعدة" أو مجرد "فرقة غنائية مبشرة". يجب أن تعامل موهبتك بقدر كبير من الاحترام وتدرك ما أنت بحاجة إلى إنفاقه من مجهود ومثابرة من أجل تطوير أعمالك الفنية، وأن تخصص من ذهنك وطاقتك 100% من أجل مزيد من النضوج والتطور. تنعكس الاحترافية في مجال الفن من خلال مراعاتك للالتزام بأقصى درجات المهنية، ليس فقط تجاه العمل الفني، ولكن تجاه صورتك الذهنية كفنان وتصريحاتك الصحفية وسلوكك المهني وحفاظك على موهبتك بكل ما يستلزمه الأمر من مجهود للمحافظة عليها. تمرن على أداء أغانيك لدرجة حفظها عن ظهر قلب وإلى أن تدور في ذهنك، بإتقان وحرفية...

Summary in Portuguese:

Conheça a concorrência. Seja profissional. Pratique constantemente. Considere as possibilidades comerciais da sua música.


Article in Arabic: يحتاج القُراد للرطوبة والظل للبقاء على قيد الحياة. لذا قم بتنظيف فنائك من أوراق الشجر وأماكن الاختباء. أبقِ العشب قصيرًا دائماً.  يمكن للقوارض والغزلان نقل القُراد. لذا قم بإبعادهم بتغطية القمامة بإحكام والاحتفاظ بالطعام في الهواء الطلق. استخدم سياجًا لإبعاد الغزلان. إذا كان فنائك بجوار الغابة، قم بصنع حدودًا حول فنائك من النشارة الجافة أو الحصى نحو ثلاثة أقدام وهذا يمنع نمو النباتات، ويجعل من الصعب على القُراد الدخول إليك. ضع للقـُراد نوع من الطفيليات لتقلق بشأنه. تـُباع هذه الديدان المجهرية على شبكة الإنترنت، ولها أنواع كثيرة. هناك التي تباع كعلاج للقُراد والتي لا تمثل خطورة على البشر والحيوانات الأليفة. تُخلط مع المياه وتـُرش في الفناء الخاص بك. قم بإبقاء المنطقة رطبة لمدة سبعة أيام حتى تستقر الديدان. ابحث عن الدودة الأسطوانية المفيدة "bacteriophora Heterorhabditis" و "bacteriophora Heterorhabditis" إذا كان هناك قُرادة الغزال (القُراد الأسود ذو الأرجل) استشر الطبيب البيطري حول الأنواع الأخرى من الديدان الخيطية للقُراد. تمثل العديد من المبيدات الحشرية خطورة على الحيوانات الأليفة والأطفال أو الحيوانات البرية. إذا كنت ترغب في استخدامها، قم بطلب شركة المبيدات المرخصة لأتي وتقوم بالرش مرة في العام أو مرتين. لكن قبل أن تبدأ، اطلب خطة مكتوب فيها معلومات السلامة والعلامات التي توضع للتحذير حول الممتلكات الخاصة. البيرميثرين هو مبيد حشري يُستخدم لمكافحة القُراد، ويمكن أن يقتل القطط والأسماك. لأن الدجاج الحبشي يطارد ويقتل القُراد. غالبا ما تكون قردة الغزال صغيرة الحجم مما يُسهّل هروبها، ولكن ينبغي أن يكون قد قل عددها عن ذي قبل. كن على علم بأن الدجاج الحبشي يمكن أن يكون صاخب جدًا. ففي شهر مارس 2015 تقوم شركة ديلاوير بجمع الأموال لاختبار المرحلة المقبلة من الروبوت الذي يُستخدم لقتل القُراد. يتم خداع القراد بالإغلاق عليها لتشرب المبيدات الحشرية وبذلك يتم قتلهم بطريقة أكثر أمانـًا من رش المبيدات الحشرية. سيستغرق الأمر وقتًا قبل أن يستطيع أي فرد أو شركة مبيدات شراء روبوت، ولكن ربما في يوم من الأيام سوف تمتلك واحدًا في فنائك الخاص.

Summary in Portuguese:

Limpe o quintal. Faça uma fronteira com a floresta. Espalhe nematoides. Use pesticidas com cautela. Ponha galinhas d’angola em sua fazenda. Fique de olho nos robôs para carrapatos.


Article in Arabic: يحتاج اللسان إلى عملية طهي طويلة وبطيئة ليصبح طريًا. انظر وصفة السلق المذكورة أعلى المقال للحصول على تعليمات عن التنظيف، ثم قم بسلق اللسان في ماء ساخن مملح لمدة 1 ساعة على الأقل لكل 0.45 كجم من اللحم.  لمزيد من النكهة، أضف البصل والجزر وأوراق الغار و/أو نوعك المفضل من التوابل المكسيكية. تحقق منه كل ساعة أو أكثر. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الماء لإبقاء اللسان مغمورًا. سيكون لديك كمية وفيرة من الوقت لصنع الصلصة الخاصة بك أثناء طهي اللحم. كل ما تحتاج أن تفعله هو خلط التوماتيلو وفلفل سيرانو والبصل المقطع إلى مكعبات والثوم والكزبرة الخضراء والليمون والملح. اخلط حتى تمتزج المكونات وتتحول إلى صلصة سميكة نسبيًا. أخرج اللسان من الماء باستخدام ملقط الطعام عندما يسهل اختراق السكين لأسمك جزء في اللسان. عندما يبرد بدرجة كافية للتعامل معه -- لكن ما زال دافئًا -- قم بشق الطبقة البيضاء الخارجية وتقشيرها باستخدام أصابعك. قطّعه إلى شرائح بسمك 1.25 سم لوضعه في التاكو الخاص بك. اللسان لحم دهني ويصبح طعمه لذيذًا عندما يكتسب طبقة خارجية مقرمشة. أضف كمية وفيرة من الزيت أو السمن إلى مقلاة، حوالي 3 ملعقة كبيرة (45 مل) لكل ست شرائح، وسخنها حتى تصبح لامعةً. أضف اللسان وقم بقليه حتى يصبح ذهبيًا من كل الجوانب، مع التقليب من وقتٍ إلى آخر.  إذا كنت تستخدم المشواة، قم بدهن الشرائح بكمية وفيرة من زيت الزيتون وسخّن المشواة على درجة حرارة 220 درجة مئوية لحوالي 10-15 دقيقة، مع التقليب مرة واحدة. لخيارات صحية، قم بتشويحها تشويحًا خفيفًا بكمية صغيرة من الزيت، ثم اغليها في الصلصة الخضراء لعدة دقائق. حضّر أطباقًا من اللسان البقري وتورتيا الذرة والصلصة الخضراء لضيوفك لصنع التاكو الخاص بهم. يمكنك إضافة كل إضافات التاكو المفضلة لديك مثل الليمون الأخضر والكزبرة الخضراء

Summary in Portuguese:

Limpe e cozinhe a língua. . Retire a pele e corte a língua. Frite as tiras ou grelhe-as até ficarem crocantes. Sirva com tortilhas de milho.


Article in Arabic: يحتاج النبات وفرة من الماء والشمس من أبريل إلى أكتوبر، أو متى ظننت بأنه فترة إنبات مصيدة فينوس. فترة النمو هي حين يكون نباتك في طور نشاطه الكامل؛ يصطاد  الفرائس ويُتم عملية التمثيل الضوئي وينتج الأزهار. يجب أن تستخدم الماء النقي فقط؛ الماء المقطر ومنزوع الأيونات وماء المطر جميعها خيارات مقبولة.  امنح نباتاتك الماء المرشح بالتناضح العكسي، فهو أفضل الخيارات، لأن معظم المصادر الأخرى، كماء الشرب مثلًا، تحوي معادن مضافة. يوجد ثلاثة أسباب رئيسية لكون ماء الصنبور سيئًا للنباتات من هذا النوع:   يحتوي ماء الصنبور على أشياء كالكلور والصوديوم والكبريت (وغيرها) والتي ستتراكم في تربة النبات بمرور الوقت مسببة مرضه وموته في النهاية. يتراوح معامل القلوية في معظم مصادر ماء الصنبور بين 7,9 و8,3. يقتل الكلور معظم العضيات الحية، حتى المفيدة منها. يمكنك استخدام ماء الصنبور إذا قسته بمقياس المواد الصلبة المذابة الكلية ليكون آمنًا لنباتك. يجب ألا تجف تربة النبات تمامًا خلال فترة النمو. حاول الحفاظ على وسط نمو النبات نديًا عند لمسه وليس منقوعًا. توجد ثلاثة طرق لسقاية نباتك ولكل منها مميزاته:    طريقة الصحيفة وهي أفضل طرق سقاية نبات نشط النمو في أشعة الشمس المباشرة. يجب أن يكون نباتك في إصيص بفتحات تصريف في الأسفل. ضع الإصيص في صحيفة مملوءة بالماء وسيمتصه بشره وسط نمو النبات، ما يمنحه كل ما يحتاجه من الماء ويزيد الرطوبة في الإصيص. تذكر أن الإصيص إذا كان ضحلًا نسبيًا (13 سم) قد تكون هذه الطريقة مضرة لنباتك، لأن الجذور قد تكون محاطة بالماء أكثر من اللازم ما يسبب نمو البكتيريا أو الفطريات.   الطريقة العلوية: وهي سقاية معظم النباتات، إذ تسكب الماء أو ترشه على التربة حول النبات وتترك الماء يصرف من قاع الإصيص. يجب أن تظل تربة النبات رطبة دومًا لكن دون الوصول لدرجة النقع؛ يعني ذلك سقاية نباتك مرتين إلى خمس كل شهر خلال فترة النمو.  طريقة الإصيص المزدوج: هذه أكثر الطرق فعالية لزراعة مصائد فينوس، إذ يعزل الإصيص الثاني -المحيط بإصيص التراكوتا الصغير في الوسط- النبات عن التغيرات الكبيرة في درجات الحرارة ويزيد رطوبة الجو ويحتفظ بالرطوبة. اسكب الماء في الإصيص الثاني فقط على القطر الخارجي للإصيص الأوسط. يجب أن يسمح إصيص التراكوتا المسامي، الموضوع في المنتصف، بدخول الرطوبة لمنتصف الإصيص وترشيح أملاح المواد الغذائية الزائدة. كما ذكرنا أعلاه، تحتاج...

Summary in Portuguese:

Saiba quando é o período de crescimento. Use somente água pura para regar a planta. Evite usar água de torneira, se for possível. Teste a água de torneira quando necessário. Dê à planta a água necessária. Deixe a planta receber luz solar suficiente.


Article in Arabic: يحتاج توكيل السيارات التقليدي إلى ملايين الجنيهات للافتتاح والتشغيل، لكن ذلك لا يمنع وجود مستويات مختلفة لتوكيلات السيارات. لاحظ أن استثمارك الأكبر سوف يكون في شراء السيارات وتخزينها.   يشير مصطلح "تمويل المخزون" إلى تكلفة السيارات التي تملكها في مخزن السيارات الخاص بك. بالإضافة إلى تلك التكلفة، ستحتاج إلى شراء أو تأجير عقارات خاصة بتوكيل السيارات. ستحتاج كذلك إلى بناء أو ترميم المباني في العقار لضمان توفير صالة عرض السيارات وكذلك قسم الصيانة في حالة الحاجة إليه. في حالة افتتاح فرع امتياز لواحدة من العلامات التجارية الكُبرى، فسوف تكون بحاجة لدفع رسوم مبدئية للحصول على حق الامتياز، وببعد الافتتاح وبدء العمل سوف تكون مطالبًا بتسديد رسوم سنوية لتجديد تعاقد حق الامتياز. يحتاج بائعو السيارات كذلك إلى برامج تدريب مستمرة للموظفين العاملين من أجل تحديث معلوماتهم حول خصائص ومميزات السيارات التي تقوم ببيعها، بما يضمن أن يقدر هؤلاء الموظفين على شرح تلك الخواص للعملاء. ضع في خططك أنك ستتحمل تكاليف كبيرة نظير هذه التدريبات. عملية تمويل رأس المال للمشاريع التجارية من الالتزامات بالغة الصعوبة وهي التحدي الأكبر، خاصة في حالة مشروع تجاري ضخم مثل توكيل السيارات. يجب أن تفكر جيدًا في خططك لتجميع الأموال اللازمة لتغطية تكاليف الافتتاح وتسيير العمل في توكيل السيارات الذي تطمح لامتلاكه.   يلجأ العديد من توكيلات السيارات إلى توفير التمويل اللازم لمخزون السيارات عن طريق البنوك. سوف تكون السيارات الموجودة في المخزن الخاص بك ضمان الحصول على القرض. ضع في اعتبارك كذلك التكلفة الخاصة بتصميم وبناء صالة العرض ومركز الصيانة والدعم. ستحتاج كذلك إلى تعيين فريق عمل كبير من الموظفين لتغطية الوظائف الضرورية للمشروع التجاري، ما يعني أنك ستحتاج إلى أموال نقدية بشكل شهرية لتسديد رواتب هؤلاء الموظفين. إذا خططت للحصول على قرض بنكي، فأنت بحاجة ضرورية إلى توفير الضمانات اللازمة لهذه القروض. في بعض الحالات يتم رهن ممتلكاتك الشخصية كضمان للحصول على تلك القروض. يجب أن يطلع البنك كذلك على الخطة المالية المفصلة، والتي تشرح كيف سيقدر مشروعك التجاري على تحقيق الأرباح التي تضمن تسديد القرض للبنك. والحديث هنا عن التراخيص والتصريحات الحكومية التي يجب أن تحصل عليها قبل بدء العمل؛ يكون لكل مدينة أو دولة اشتراطاتها الخاصة فيما يخص هذا النوع من المشاريع التجارية....

Summary in Portuguese:

Some os custos necessários para abrir sua concessionária. Decida como financiará o custo da concessionária. Considere as exigências para regularizar, abrir e operar a concessionária.


Article in Arabic: يحتاج طفلك إلى ملاحظة السلوك الجيد ليعرف شكله. مهما كان عمر طفلك، سيلاحظ كيفية تفاعلك وتصرفك في كل أنواع المواقف. تأكد أنك تقدم نموذجًا لأنواع السلوك التي ترغب أن يظهرها طفلك. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن يستخدم طفلك العادات الحميدة، تأكد من أن تجعل من سلوكياتك نموذجًا لطفلك. قد يكون ذلك ببساطة أن تقول ”من فضلك“ ”و شكرًا“ أو الانتظار بصبر في طابور متجر البقالة. أحيانًا ما يسيء الأطفال التصرف من أجل لفت الانتباه، لذا تعرّف على السلوكيات الجيدة واعترف بها واظهر التقدير لها بدلًا من التفاعل مع التصرفات السيئة فقط. يعزز ذلك ثقته بنفسه ويشجعه على التصرف بشكل أفضل ويمنعه من التصرف بشكل سيء. ركّز على مشاعرك وكيفية تأثير سلوكه بشكل إيجابي عليكما، وسيتعلم أن السلوك الجيد هو جائزته الخاصة.  أخبره عندما تشعر بالفخر تجاه قرار جيد قام باتخاذه. كن واضحًا عند مدحه وركّز على السلوك الذي ترغب في الثناء عليه. وفقًا لعمره، اشكره على مهاراته الجيدة في الاستماع أو المشاركة أو على إكمال واجباته المنزلية ومهامه. قارن سلوكيات الماضي بأفعال الحاضر وركّز على كيفية تحسنه. حدد أهدافًا واقعية لتحسن أفضل في المستقبل. أعط طفلك جائزة صغيرة لتشكره على الاستماع لك أو اللعب بطريقة لطيفة أو إكمال المهام وغيرها من السلوكيات الجيدة. منحه ميزة يمكن أن يستخدم أيضًا كجائزة، لكن تجنب استخدام الطعام لأن ذلك قد يؤدي إلى العادات الغذائية السيئة. لا تقدم رشوة لطفلك ليحسن التصرف عن طريق إعطاءه جوائز مقدمًا.  تستخدم بعض العائلات لوحة الملصقات لتتبع التغيرات الإيجابية للأطفال الأصغر سنًا. أخبره عما تتوقعه منه ليحصل على ملصق، وفي نهاية اليوم قم باجتماع عائلي لتناقش فيه تصرفاته في هذا اليوم وما فعله ليحصل على الملصق (أو لا). يمكن لنظام النقاط أيضًا أن ينجح، حيث يحصل الطفل على نقاط عندما يحسن التصرف ويمكن جمع النقاط للحصول على هدايا أو القيام بنشاطات ممتعة.يمكن أن يمنح نظام النقاط للأطفال الأكبر سنًا ميزات مثل استخدام السيارة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. أحيانًا ما يتصرف الأطفال بشكل سيء لأنهم يشعرون بعدم السيطرة. امنح طفلك القوة على اتخاذ بعض القرارات الصغيرة وسيشعر بأنه يتحكم في الأمور بشكل أكبر وسيقلل من التصرفات السيئة.  امنحه الفرصة ليختار بين كتاب أو تلوين قبل موعد العشاء أو قبل موعد النوم في صِغره. دعه يختار ملابسه. أعطه خيار الألعاب التي يرغب في أن...

Summary in Portuguese:

Dê exemplo do bom comportamento. Elogie-o. Recompense o bom comportamento. Deixe seu filho tomar algumas decisões.


Article in Arabic: يحتاج كل فريق إلى أهداف وستتأثر حالة الشركة إذا لم يعرف فريقك ما يجب عليه فعله، لكن الأهداف عادة ما تكون مبهمة لدى المدراء الجدد أنفسهم. عليك التحدث إلى رؤسائك في الشركة والسؤال عن كيفية دمج فريقك في المنظمة ككل. يجب أن يكون هناك الكثير من العمل لدى الفريق الناجح وقد لا يفهم الأفراد أي المهام يجب إتمامها أولًا. تستطيع رؤية الصورة الشاملة من موقعك كمدير. تقدم ووجه أعضاء فريقك للمهام التي يجب إتمامها أولًا. أبلغهم بهذه المعلومات شفاهة وعبر البرد الإلكتروني لتحقيق أقصى كفاءة. يجد معظم المدراء الجدد أنه من الصعب تفويض المهام لأعضاء الفريق لأنهم لا يثقون بهم بعد، لكنك سرعان ما ستنهار إذا لم تفعل هذا.  ما أفضل طريقة لتفويض المهام؟ ابدأ بخطوات صغيرة. أعطِ لأفراد الفريق مهامًا صغيرة واعرف من أفضل من يؤديها، على أن تواصل الرجوع بهذا النوع من المهام لمن يحققون نتائج ممتازة في أدائها. ليس عليك أن تبدو محصنًا؛ قد يبدو تقبل هذا صعبًا في البداية، خاصة إذا لم تكن تشعر بالاستقرار في منصبك كمدير، لكنه سيعلم فريقك أنه لا بأس بالاعتراف عند وقوعهم في الخطأ وطلب المساعدة. هناك عدة أنواع من المكافآت والمال أحدها فقط (لكنه مستحسن عادة). يجب أن تتناسب المكافأة مع الأداء الاستثنائي، لكن عليك أن تعرف أفضل ما يناسب موظفيك. ضع في اعتبارك ما يلي:   يمكنك كتابة رسالة شكر صادقة لمكافأة أحدهم على أدائه الاستثنائي لمرة واحدة. أخبره أنه قد أبلى حسنًا واشكره على جهده.   تكون المكافأة على الأداء الاستثنائي، في اجتماعات الموظفين، عن طريق توجيه المديح للشخص الذي بذل جهدًا مميزًا، لكن بعض الموظفين يكرهون أن يعرفوا بشكل شخصي، لذا انتبه لطريقة تجاوبهم لتعرف ما عليك فعله وما تتجنبه في المستقبل. يمكن أن تطلق على الموظف لقب موظف الشهر لتكافئه على أدائه المميز المستمر أو أن تقيم احتفالًا لتمنحه هدية أكبر، كبطاقة هدايا أو درع الموظف المثالي أو ما شابه. سيكون هناك مرات تحتاج فيها لتصحيح سلوك ما حتمًا ويفترض أن يكون لدى الشركة سياسة تأديبية يتحتم اتباعها، فمثلًا تستخدم بعض الشركات التأديب المتدرج: تبدأ بتحذير شفهي، ثم تحذير مكتوب، متبوعًا بعقاب أشد.  اسأل قسم الموارد البشرية عن سياستهم واتبعها بدقة.  انظر دائمًا للتأديب من واقع أنه أكبر من مجرد عقاب، فهو يمنحك فرصة أيضًا للتدخل وعلاج سلوكيات موظفيك السلبية. وجههم إلى برنامج مساعدة الموظفين إذا لزم الأمر،...

Summary in Portuguese:

Entenda a importância da sua equipe na empresa. Incentive os funcionários a priorizarem o trabalho. Delegue tarefas entre os membros da equipe. Admita quando você estiver errado. Recompense o bom desempenho dos funcionários. Aprenda a disciplinar os funcionários de forma correta. Aprenda com os seus erros.


Article in Arabic: يحتاج هذا التمرين إلى استعمال دمبل أثناء عمله كي يزودك بنوع من المقاومة التي توازن حركتك. ابدأ بوزن صغير (مثلًا 2 أو 3 كلجم)، ويمكنك زيادة الوزن الذي تستعمله فيما بعد. إذا كنت تستعمل أوزانًا حرة فتأكد أن تكون المرابط على كلا الجانبين مربوطة بإحكام. قف على سطح مستوِ غير زلق. باعد بين قدميك مسافة ما بين الكتفين. أرجع كتفيك للخلف ولا تنحني بظهرك للأمام. أمسك الدمبل بيدك اليمنى. أبعد يدك اليسرى حوالي 15 سم عن رجلك واجعل راحة كفك موازية للأرض، من المفترض أن تساعدك يدك اليسرى على التوازن. يختار بعض الناس أن يثنوا مرفق اليد غير الممسكة بالدمبل وراء رأسهم. بالنسبة للمبتدئين؛ يعد ترك اليد على الجانب أفضل حيث تساند اتزان الجسم بشكل أفضل. أمِل الجزء العلوي من جسمك حوالي 15 سم على الناحية الممسكة بالدمبل. من المُفترض أن يُشعرك هذا بشد جانبك الأيسر. هذا التدريب لتمرين عضلات البطن اليسرى. عد للوقوف باعتدال. كرر هذه التمرينة 10 مرات. بعد ذلك كررها والدمبل في يدك اليسرى وأنت تنحني بجسمك على ناحية اليسار. قم بتكرار التمرينة على الجانبين، كل جانب ثلاث مجموعات كل منها عشر عدات.  لا تثني رجلك أو تميل بها. لتكُن حركتك متمهلة ومضبوطة؛ لا تتسرع. إذا شعرت بألم، توقف على الفور. يمرن هذا التدريب العضلات المائلة.

Summary in Portuguese:

Escolha um peso. Posicione o corpo da maneira correta. Incline-se para o lado.


Article in Arabic: يحتوي النظام الغذائي الجيد للببغاء على البذور والفاكهة الطازجة والخضروات. قم بتقديم الحبوب في النظام الغذائي، لأن الاعتماد على البذور فقط قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة المفرطة.  قم بتنويع طريقة تقديم الطعام حتى يكون أكثر إثارة للطائر. قلب بعض مكونات الطعام لتجعله أكثر إثارة في الطعام الذي تقدمه. لا تقدم لطائرك أبدًا الأفوكادو والشوكولاتة والكافيين والكحليات، حيث إنها تعد مسممة له.  تأكد من توفير المياه الكافية للشرب في حافظة المياه. قم بإضافة مياه في وعاء مسطح. قم بتغيير المياه يوميًا لتمنع نمو البكتيريا.  قم بإضافة المحار. حيث تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم للطيور. تعتبر الكتل المعدنية مصدرًا جيدًا للكالسيوم أيضًا. لا تقدم للطائر العديد من أنواع الفواكه والخضروات المائية، حيث إنها قد تصيبه بالإسهال. قد يؤدي الإسهال إلى الإصابة بالجفاف وإذا تم تركه دون معالجة، قد يسبب الوفاه. تعتبر المقاعد من وسائل الراحة للطائر في قفصه. حيث أن الببغاء طائر نشيط ويحب وجود الكثير من المقاعد المتنوعة في قفصه.   قم بتنويع المقاعد حتى تجعلها ملفتة للطائر. ابحث عن المقاعد المتنوعة من حيث السمك والشكل والحجم. قم بإعادة ترتيب وتغيير المقاعد إسبوعيًا، ذلك يسمح بتنظيف المقعد الغير مستخدم وترك الأشياء المثيرة للطائر. تأكد من تثبيت المقعد بدقة حتى تتجنب جرح الطائر. افحص الخشب للتأكد من إنه آمن للطائر مثل شجرة الكينا (أوكالبتوس). تعتبر المقاعد المصنوعة من الخشب الطبيعي اختيار جيد للطائر، حيث أن الأشكال الغير منتظمة تساعد على تقوية قدم الطائر وبقائها بصحة جيدة. المقاعد المثبتة بمسامير والبلاستيكية تسبب مشكلات بالقدم نتيجة لقلة ممارسة تمرينات القدم. يجب تجنب استخدام بعض أنواع الخشب. لا تستخدم الألعاب والمقاعد المصنوعة من أشجار الخوخ والبلوط حيث قد تحتوي على جليكوسيدات الهيدروجين وحمض الطنطاليك. هذه الكيماويات قد تضر بالطائر.  حاول تجنب المقاعد الصلبة لإنها تكون قاسية على قدم الببغاء. لا تزحم القفص بالعديد من الألعاب والمقاعد. لابد أن يستطيع الببغاء فرد أجنحته والتحرك بسهولة. قد تساعد المرايات على تسلية الطائر، لكن كن حذرًا. على الرغم من ذلك، توجد العديد من المناقشات حول أضرارها النفسية على الطائر  بدلًا من المرايات يمكنك وضع طائر آخر. يحب الببغاء الرفقة وسيرحب بوجود صديق جديد بالقفص. إذا قررت وضع مرآة، عليك تثبيتها جيدًا في القفص حتى لا تشكل...

Summary in Portuguese:

Ofereça alimentos instigantes. Coloque alguns poleiros na gaiola. Use um espelho. Analise o tamanho da gaiola.


Article in Arabic: يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على تفتيح نمش الشيخوخة. ضعي القليل من عصير الليمون الطازج على بقع الشمس مباشرةً واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه. افعلي ذلك مرتين أسبوعيًا وستبدئي في ملاحظة النتائج خلال شهر إلى شهرين.  يجعل عصير الليمون بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس (ويمكن أن يتسبب في تدهور حال نمش الشيخوخة)، لذا لا تتركي عصير الليمون على بشرتك أبدًا إذا كنت ستخرجين من المنزل. إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، قد يتسبب عصير الليمون في تهيّج بشرتك، لذا جربي أن تخففيه إلى ضعف قوته باستخدام الماء أو ماء الورد قبل الاستخدام. يحتوي حليب الزبدة على حمض اللبنيك الذي يفتح البشرة بنفس طريقة حمض الستريك في عصير الليمون. ضعي القليل من حليب الزبدة على نمش الشيخوخة مباشرةً واتركيه لمدة 15 دقيقة إلى نصف ساعة قبل شطفه. افعلي ذلك مرتين يوميًا.  إذا كانت بشرتك دهنية جدًا، يفضل خلط حليب الزبدة مع القليل من عصير الليمون قبل وضعه على وجهك لأن ذلك سيحمي بشرتك من إفراز الدهون. لفائدة إضافية، اخلطي القليل من عصير الطماطم مع حليب الزبدة حيث أن عصير الطماطم يحتوي على خواص مفتحة تساعد على تقليل نمش الشيخوخة. يعتقد أن العسل والزبادي لهما فوائد رائعة فيما يتعلق بتقليل نمش الشيخوخة.  اخلطي كميات متساوية من العسل والزبادي السادة معًا وضعي المزيج على نمش الشيخوخة مباشرةً. اتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه. افعلي ذلك مرتين يوميًا. يعد خل التفاح مكونًا هامًا في العديد من الوصفات المنزلية العلاجية بما فيها وصفة علاج نمش الشيخوخة. ضعي القليل من خل التفاح على نمش الشيخوخة مباشرةً واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه.  استخدمي هذا العلاج مرة واحدة يوميًا لأن خل التفاح قد يتسبب في تجفيف البشرة. يجب أن تبدئي في ملاحظة تحسن في مظهر نمش الشيخوخة بعد حوالي ستة أسابيع. لفائدة إضافية، اخلطي جزءًا من خل التفاح مع جزء من عصير البصل (الذي يمكنك أن تحصلي عليه من خلال الضغط على بصل مقطع خلال مصفاة)، ثم قومي بوضع المزيج على نمش الشيخوخة كبديل. يستخدم الصبار بشكل شائع لعلاج عدد من مشاكل البشرة بما في ذلك نمش الشيخوخة. دلكي القليل من جل الصبار الطازج (المستخلص من النبات مباشرة) على المنطقة المصابة واتركيه يتخللها.  بما أن الصبار لطيف جدًا على البشرة، لا حاجة إلى شطفه. لكن قد تحتاجين إلى شطفه إذا شعرت أنه أصبح لزجًا. إذا لم يكن جل نبات...

Summary in Portuguese:

Use suco de limão. Use soro de leite coalhado. Use mel e iogurte. Use vinagre de maçã. Use aloe vera. Use óleo de rícino. Use madeira de sândalo.


Article in Arabic: يحدث التغير في السلوك الاتكالي ببطء لكن آمن أن موقفك قد يشجعه على التغير. تذكر أن التغيير يتضمن في الغالب معالجة مشاعر قوية وتخطي مخاوف شخصية كبيرة فهو ليس سهلًا وسيستغرق وقتًا.   قد يدخل المتكلون في البداية في نوبات عدائية أو غضب في ردود أفعالهم. ابذل ما بوسعك لعدم إظهار رد فعل على هذه النوبات فهي استجابات يحركها الخوف ويجب ألا تنغمس بها أو تؤثر عليك. حاول ألا تشارك في الغضب إذا مررت بلحظات الحنق واليأس وإنما خذ نفسًا عميقًا وفكر فيما ستقوله قبل قوله. يمكنك الاستئذان لدقيقة عند الضرورة حتى تهدأ بما يكفي قبل أن تعود للموقف. يسهل نسيان  مصلحتك أحيانًا عند التعامل مع فرد متكل من العائلة. حاول ألا تسمح لأفعال هذا الشخص بتشتيتك عن مهامك اليومية، كالعمل والدراسة واختر أشياءً إضافية غير المهام اليومية المعتادة لتفعلها لنفسك فقط وواظب عليها.  يمكنك وضع نظام للمساء حيث تخرج للركض مثلًا ثم تأخذ حمامًا ساخنًا. ابحث عن الأشياء التي تجعل من صحتك الشخصية أولوية وتساعدك على  الاسترخاء والانفصال عن التوتر الذي يسببه هذا الفرد المتكل. ستصبح هذه الممارسات نوعًا من الاعتناء بالذات وهي ضرورية للتأقلم مع مواجهتك للسلوكيات الاتكالية والمضي قدمًا بعد الابتعاد عن ذلك الشخص المقرب. لا يعني وجود شخص متكل في العائلة أن الجميع كذذلك. حاول ألا تسمح لسلوك هذا الفرد المتكل أن يفرض عليك كيفية التعامل مع بقية أفراد العائلة. عاملهم على أنهم ناضجين عاطفيًا ما لم يثبت عكس ذلك.  قد يعني هذا أن تطلب الشيء الذي تريده من أحدهم مباشرة بدل الدخول في عملية التفاوض الخفي وذلك لتجنب التلاعب المتبادل بينك وبينهم.

Summary in Portuguese:

Saiba que a mudança vai ser gradual. Foque na sua saúde e no seu bem-estar. Trate os outros familiares como se fossem maduros emocionalmente.


Article in Arabic: يحدث التهاب الحنجرة عادة بسبب عدوى فيروسية مثل الزكام أو التهاب الشعب الهوائية وتزول هذه العدوى وحدها عادة لدى البالغين.  من ناحية أخرى، قد يؤدي التهاب الحنجرة في حالة الأطفال إلى مضاعفات قد تؤدي إلى حالة تنفسية تسمى الخانوق. تسبب العدوى البكتيرية أو الفطرية التهاب الحنجرة أيضًا في بعض الحالات. قد يؤدي التعرّض إلى محسّس كيميائي إلى الإصابة بالتهاب الحنجرة أيضًا. للمساعدة على التخلّص من التهاب الحنجرة بسرعة، ستحتاج إلى التعرّف على الأعراض في أسرع وقت ممكن. يختبر الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحنجرة عادة الأعراض التالية:  تغيّر في الصوت. تورّم في الحلق أو شعور بالألم والحكة فيه. سعال جاف. صعوبة في البلع. تساهم عوامل الخطر التالية في احتمالية الإصابة بالتهاب الحنجرة:  عدوى الجزء العلوي من الجهاز التنفسي مثل الزكام والأمراض التي تؤدي إلى التهاب الحنجرة. الاستخدام المفرط للأحبال الصوتية. التهاب الحنجرة حالة شائعة لدى الأشخاص الذين تحتاج وظائفهم إلى التحدّث أو الصراخ أو الغناء بشكل متكرر. قد تؤدي حالات الحساسية إلى التهاب الحلق. الارتجاع المعدي المريئي، حيث إنه قد يؤدي إلى تحسّس الحبال الصوتية. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية الستيرويدية لعلاج الربو إلى التسبب بالتهاب الحلق وتحسّسه. التدخين حيث إنه يؤدي إلى تحسّس الحبال الصوتية والتهابها.

Summary in Portuguese:

Saiba o que causa a laringite. Reconheça os sintomas iniciais. Cuidado com os fatores de risco.


Article in Arabic: يحدث النوع فارقًا كبيرًا حين يتعلق الأمر بكيفية تفاعل الأرانب الرومية مع بعضها البعض، لذا لابد من تحديد نوع الأرانب قبل الجمع بينها. عادة ما يخطئ العاملون في متاجر الحيوانات الأليفة في هذا وإذا اشتريت الأرنب الرومي منهم فاحتمالات الخطأ أكبر.   يجب فحص الأرنب الرومي على الأرض أو طاولة شديدة الانخفاض، فبهذه الطريقة لن يتأذى من السقوط إذا هرب. احمل الأرنب الرومي برفق لكن أمسكه بثبات من حول الصدر والكتفين. باعد أرجله الخلفية لفحص أعضائه الجنسية.   المسافة بين الأعضاء الجنسية والشرج في الذكور أكبر منها في الإناث.   تشبه الفتحة التناسلية في الذكور نقطة مستديرة بينما تشبه في الإناث شكل حرف Y.   تحسس فوق الأعضاء التناسلية تمامًا ليكون الفحص أدق. تكون هذه المنطقة ناعمة في الإناث أما في الذكور فستشعر بوجود عظم. ادفع للداخل ولأعلى (تجاه رأس الأرنب) من هذه النقطة، وسيبرز ذلك القضيب في الذكر بينما لن ترى أي تغير في الإناث. هناك أزواج معينة تنجح أكثر من البقية حين يتعلق الأمر بالأرانب الرومية. يسهل تآلف الأرانب الصغيرة فهي تبدأ صفحة بيضاء وتنمو وتتغير سويًا.   سيكون الحصول على أرنب رومي صغير من النوع نفسه خيارًا جيدًا إذا كان لديك أرنب روميٌ كبيرٌ بالفعل. لن يشعر الأرنب الكبير بالتهديد من الصغير ولا بتحدي سيطرته.  يفضل تعقيم الذكور قبل دمجها مع الإناث لكن لا تضع أكثر من ذكر واحد في مع الإناث سواءً كانت معقمة أم لا، لأن الذكور تتقاتل لجذب انتباه الإناث.   الإناث البالغة أكثر استعدادًا للتآلف من الذكور.  تيقن أنك ستحصل دائمًا على أرانب صغيرة إذا وضعت أرنبين عاديين ذكر وأنثى معًا (بشكل غير ثابت). الحمل شديد الخطورة على الأم والصغار (1/4 الإناث يموتون نتيجة الولادة) لذا تجنب هذا نهائيًا. ذكور الأرانب الرومية شديدة الارتباط بملكيتها وإذا أردت الجمع بين ذكرين بالغين فعليك اتخاذ احتياطات خاصة. القفص الواسع سر عيش الذكور في انسجام. وفر لهم مساحتهم الخاصة للأكل والاختباء والنوم واللعب، ووفر دائمًا اثنين من كل شيء. تأكد كذلك من وجود مدخلين لمنازل الاختباء حتى لا يحبس أحدهما الآخر.

Summary in Portuguese:

Descubra o sexo do porquinho-da-índia Saiba as combinações que funcionam melhor. Faça compartimentos especiais caso você tenha dois machos adultos.


Article in Arabic: يحدد لك مدربك بالفعل روتينًا منظمًا إن كنت جزء من فريق، ولكن يفضل أن يكون لديك روتينك الخاص بك من أجل تدريبك المنفرد. احرص على أن يشتمل تدريبك بعض التمارين الرياضية (أي أن تسبح لمدة أطول) وكذلك تدريب لزيادة قدرة التحمل (والقائم على السباحة لمنتصف المسافة بأسلوب صعب إلى حد ما) وسيساعدك هذا على السباحة بطريقة أسرع. يجب أن يتضمن تدريبك عدة عناصر ولكن أهمها هو تحسين قدرة تحملك وسرعتك وقوتك العضلية. يمكنك إتباع هذه التمارين:  10 - 15% إحماء بسيط (4 مجموعات من 100 ثانية سباحة بسيطة مع راحة 20 ثانية بين كل مجموعة). 10 - 20% مخصصة للركل وتمرينات الساق (8 مجموعات × 50 عدة متناوبة، مع ركلة واحدة و15 ثانية راحة). 40 - 70% للمجموعة الأساسية (6 مجموعات × 200 عدة مع استراحة 30 ثانية أو 12 مجموعة × 100 مع استراحة 15 ثانية). 5- 10% للتهدئة (100 ثانية من السباحة البسيطة). ابحث عن فرق السباحة في منطقتك واعرف ما هو مطلوب للالتحاق بالفريق مثل تكلفة الاشتراك وموعد التدريب وما الأدوات المطلوبة. يساعدك وجودك في فريق على السباحة بشكل أسرع نظرًا لأنك ستتمرن يوميًا وستضاعف تمريناتك أثناء فترة السباقات وسيكون لديك مدرب يرشدك إلى الطرق والأساليب الصحيحة.  يجب عليك أن تلتزم بالتدريب اليومي إن انضممت لفريق سباحة. اضغط على نفسك لتبذل أفضل ما عندك في التدريب. حاول أن تسبح ثم استرح لمدة 5-7 ثوان ثم بعد إتقانك لهذا قم بزيادة الثواني لتكون 10 ثم 15 ... وهكذا. تتنافس فرق السباحة في ملتقيات السباحة حيث ستجد نفسك تشارك في اجتماعات السباحة إن كنت جزء من فريق. لا تتوتر فالهدف هنا ليس الحصول على المركز الأول بل التفوق على نفسك والسباحة بصورة أسرع. يسبح المعظم بصورة أسرع في الاجتماعات عن التمرينات العادية نظرًا لزيادة الأدرينالين في الجسم وشعورهم بالحماسة. يمكنك أن تعوّد جسدك على السباحة بسرعة عن طريق المشاركة في ملتقيات السباحة. التحق بالمخيمات المخصصة للسباحة والتي من شأنها أن تساعدك على السباحة بشكل أفضل وترشدك لكيفية التفوق على نفسك وتطوّر من أسلوبك في الغطس والانعطاف؛ ستكون تجربة مميزة على أية حال. ستزداد حماستك عند تعرفك على أشخاص جدد يشاركونك نفس الشغف. يوجد في بعض مخيمات السباحة لاعبون أوليمبيون كمدربين. قد يكون الاشتراك باهظ الثمن ولكنه يستحق العناء. قد تجد مدربك يقوم بتصويرك أثناء تدريبك حتى يساعدك على التطوير من أسلوبك، فيصعب معرفة ما الذي...

Summary in Portuguese:

Desenvolva uma rotina estruturada. Entre em uma equipe de natação. Participe de encontros de natação. Vá a uma clínica de nado. Informe-se mais sobre a natação. Vá mais para a academia. Deixe-se ser forçado por outros. Prepare a mente tão bem quanto o corpo.


Article in Arabic: يحسن التمرين باستخدام الأوزان كثافة العظام ويمنع زيادة الوزن.   رفع أوزان ثقيلة لفترات متباعدة يحسن القوة البدنية بينما رفع أوزان خفيفة على فترات قصيرة بانتظام يحسن من شدة التحمل. استخدم أوزان حرة أو أجهزة الوزن أو اخلط بين الأمرين! رغم أن المراكز الرياضية تمتلئ بالأوزان التي يمكنك التدريب عليها، فبعض التمارين يمكنك ممارستها دون الحاجة إلى أي أوزان أو معدات مثل تمارين الضغط والقرفصاء.  تعتبر تلك التمارين مناسبة لمن يسافرون باستمرار ولا يجدون الوقت للذهاب إلى المراكز الرياضية لأنهم لن يحتاجوا إلى أوزان أو معدات خارجية. أي نشاط تمارسه ستجد أنك تستخدم فيه عضلات البطن والظهر والحوض، لذا فإنه من الضروري تقوية تلك العضلات لكي تساعدك في تأدية كافة الأنشطة وحمايتك من الآلام التي قد تلحق بظهرك. آلام الظهر من أكثر أسباب ذهاب الناس إلى الأطباء.  مارس تمرينات بيلاتس. صمم جوزيف بيلاتس مجموعة من التمرينات في أوائل القرن العشرين للتركيز على تقوية عضلات البطن والظهر والفخذين.   مارس تمارين التماثل التي يتم خلالها الثبات على وضعية الجسد لمدة ثواني أو دقائق معينة مثل تمرين بلانك والكوبري وغيرها من تمارين تقوية عضلات الجذع. تعد اليوجا التي نشأت في الهند منذ آلاف السنين رياضة جسدية وعقلية. بالإضافة لتعزيز القوة البدنية تساهم اليوجا أيضًا في تحسين الاتزان والمرونة.  يمكن ممارسة اليوجا من المنزل مثل العديد من الأنشطة الرياضية الأخرى، لكن عليك توخي الحذر أثناء تأديتها كي تتجنب الإصابة لذا ينبغي أن تتبع تعليمات مدربك. لا تعد اليوجا تمرينًا لتقوية البنية الجسدية فقط لكنها تعزز القوة العقلية أيضًا فهي أقرب للمفهوم الفلسفي من مجرد تمرين رياضي.

Summary in Portuguese:

Treine com cargas. Faça exercícios usando o peso do próprio corpo. Concentre-se no abdômen. Faça yoga.


Article in Arabic: يحق لجيرانك في الطابق العلوي الاستمتاع بسكنهم كيفما يرغبون، ومن الممكن أن تكون مشكلة قُدرتك على سماعهم لا شأن لهم بها. يجب عليكِ عند السكن في بنايةٍ لها أكثر من طابق أن تضعي في الاعتبار ضرورة تقبل درجة معينة من الضوضاء وبالخصوص في ساعات النهار.  تتسبب الأرضيات غير العازلة أو التي لم تُثبّت جيدًا في نقل الصوت، مما قد يجعل أصوات الأنشطة اليومية كالمشي أو الطهي أو الحديث أكثر إزعاجًا بالنسبة لكِ. تختلف قدرة احتمالك للضوضاء، فيمكن تقبل صوت الأقدام أثناء وقت العشاء ولكن من الصعب تقبل ضجيج الحفلات في ليالي عطلة نهاية الأسبوع. إن بعض الشقق والمساكن لديها بند في عقود الإيجار يطلب من الساكنين أخذ التدابير للتقليل من الضوضاء الصادرة عنهم؛ لهذا تفقد عقد الإيجار قبل الذهاب للتحدث مع جيرانك أو مع المالك، فهذا قد يدعم طلبك. قد يتضمن بند عدم الإزعاج تحديد ساعات يُسلتزم فيها الهدوء أو تحديد نسبة معينة من الأرضية يجب تغطيتها بالسجاد أو ربما قيود ضد امتلاك الحيوانات المزعجة. لا تذهبي للتحدث معهم في منتصف حفلة أو في وقتٍ متأخر من الليل، حيث يمكن حينها أن تحتد الأعصاب ويشتعل الخلاف. حاولي أيضًا ألا تتحدثي معهم أثناء غضبك إذا تمكنتِ من التحكم في أعصابك، بل اعقدي العزم على التحدث معهم بهدوء في الصباح أو اختاري وقت العشاء إذا كان جيرانك يفضلون السهر. قد لا يكون لدى جارك فكرة عن الضوضاء الصادرة عنه؛ لهذا حاول التحلي بالهدوء واللطف عند مفاتحته في الأمر. عرّفه بنفسك إذا كنتما لا تعرفان بعضكما البعض ثم اذكر أمثلة عن المواقف التي  توضح نوع الضوضاء التي تتعرض لها.                                               يمكنك قول شيء مثل "مرحبًا، أنا جارك القاطن في الدور السُفلي. لا أعرف إذا كان لديك فكرة عن هذا ولكن أحيانًا أسمع موسيقى صادرة من عندك في أوقات متأخرة من الليل، وكانت عالية خصوصًا يوم الثلاثاء، لكن البارحة مثلًا لم أسمعها". اعرض خطة عملية قابلة للتنفيذ، كأن تقول شيئًا مثل "أحتاج إلى الاستيقاظ باكرًا للذهاب إلى العمل، هل من الممكن إخفاض صوت الموسيقى بعد الساعة العاشرة والنصف مساءً؟" لا شك أن الحديث وجهًا لوجه هو أفضل طريقة للتعامل مع المشكلة، لكن إذا كنت تعتقد أن هذا لن يسير على ما يُرام فيمكنك إرسال رسالة قصيرة ولطيفة لجيرانك. حاول ألا تزيد عن ٤ أو ٥ أسطر مع توضيح نوع الضوضاء التي تُزعجك، واحرص على تجنب السخرية أو التهديد أو الأسلوب...

Summary in Portuguese:

Entenda que algum barulho pode ser inevitável. Leia seu contrato para verificar se há alguma regulamentação sobre barulho. Escolha um bom momento para falar com o seu vizinho sobre o problema. Fale educadamente com o seu vizinho e tente resolver o problema. Escreva um bilhete se não se sentir confortável de conversar cara a cara. Bata no teto com um cabo de vassoura quando acontecerem barulhos pouco frequentes.


Article in Arabic: يختبر جميع الحديث مع النفس، فهو صوت بداخل رأسك يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء أو التحسن. يجهل العديد من الناس أنهم يتحدثون إلى أنفسهم بشكل سلبي وهذا قد يدفعهم للشعور بالاكتئاب الشديد. قد تمر بهذه الآن، لذلك عليك أن تغير طريقة تحدثك مع نفسك.  قل لنفسك إنك تستحق السعادة. الشعور بالذنب أمر سهل فجميعنا نرتكب الأخطاء، ولكن على الرغم من هذا عليك أن تخبر نفسك أنك قمت بالعديد من الأمور الجيدة في حياتك وتستحق أن تشعر بالسعادة والبهجة. انظر لنفسك في المرآة وابتسم وذكر نفسك بأمر تفتخر به. قد يكون أمرًا صعبًا لبعض الناس لكن هذه الأمور قد تكون أشياء مثل: كونك صديق جيد، وكيف تفكر في إسعاد الآخرين في أعياد ميلادهم، .. إلخ. تحتاج أن ترى نفسك وأنت تبدو سعيدًا حتى لو لم تكن هذه حقيقة مشاعرك، فالدراسات الحديثة أثبتت أن الأشخاص الذين يبتسمون بكثرة ينتهي بهم الأمر بالشعور بالسعادة الحقيقية.  إخبار نفسك أنك شخص رائع حتى لو لم يكن هذا شعورك يمكن أن يساعد في تغيير الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك لأنك نادرًا ما تقول هذا عن نفسك. أخبر نفسك أنك قدمت أفضل ما عندك. لا يمكنك أن تقدم أكثر. اسمح لنفسك بمعرفة هذا عن طريق قول:" قدمت أفضل ما لدي"، فهذا سيخفف الكثير من الضغط الذي تشعر به نفسك. استخدم ضمير المتكلم "أنا" عند تحدثك مع نفسك. بدلًا من قول:"عليك أن تبدأ حقًا بالتمرن"، قل:"علىّ أن أبدأ بالتمرن". بعد أن تصنع قائمة بالأمور التي تحبها في نفسك، ستكون قادرًا على رؤية حقيقتك وكم أنت شخص رائع ومهما ساءت الظروف، ذكر نفسك دائمًا أن الحياة ليست بهذا السوء.  قم بالشيء نفسه مع الأهداف طويلة المدى والأهداف قصيرة المدى. قل لنفسك إنك قادر على تحقيقها، وفكر في بعض الطرق الجيدة التي يمكنك من خلالها المضي تجاه أحلامك. ذكر نفسك بكل شيء حققته خلال السنوات الماضية من عمرك. امنح نفسك بعض الثقة والتشجيع على كل هدف قمت بتحقيقه. فالاهتمام الزائد يؤدي بك إلى الضغط على نفسك واستنزاف ذاتك. اسمح لنفسك بأن تولى اهتماماً أقل حتى تخفف بعض الضغط عن كاهلك، تسمى هذه الطريقة بالتعاطف مع النفس أو الإحساس بالرأفة تجاهها وتنجح كثيرًا إذا استخدمت الكلمات المناسبة لتشجيع نفسك.  حاول أن تخبر نفسك أن العمل سيسير بشكل جيد بدونك لمدة أسبوع. فقد رتبت كل شيء مع زملائك وجميعهم سيقدرون ما قمت به. أخبر نفسك أنك قمت بكل ما يمكن القيام به للحفاظ على العلاقة. يحتاج الحفاظ على العلاقة مجهود...

Summary in Portuguese:

Mude seus diálogos internos. Liste as coisas que você gosta em si mesmo. Tente não se importar tanto com as coisas.


Article in Arabic: يختلف السيناريو في كتابته عن القصة أو الرواية، حيث يعتمد السيناريو على كل من الحوار والصورة، فمن الضروري أن تكون قادرًا على نقل الحالة البصرية والصور المختلفة المكونة للمشاهد من خلال السيناريو الخاص بك.  يجب ألا يزيد وصف المشاهد عن ثلاثة أسطر. هذا يتضمن وصف ملابس الشخصية وطبيعة المشهد، فمن الضروري أن تستخدم أقل عدد من الكلمات في عملية الوصف وأن تُركز طاقتك على كتابة الحوار.  يجب أن تظهر خلفية الشخصيات ودوافعها من خلال الحوار المنطوق وليس من خلال الوصف المساعد للمشاهد. يستطيع كُتاب السيناريو المحترفين كتابة وصف مختصر لا يزيد السطرين لمقدمات المشاهد، ويعتمدون على ترك الحوار يشرح الأحداث. اكتب في زمن الحاضر (المضارع المبني للمعلوم). تساعد الكتابة في الزمن الحاضر على تحريك الأحداث ودوافع الشخصيات وأفعالها. هناك بعض الاستثناءات فيما يتعلق بهذه القاعدة. هناك بعض السيناريوهات التي تعتمد على وصف مطول لشرح أفعال الشخصيات والتي تقوم بها دون حوار، في حين يكون الحوار المنطوق أقل ما يكون في أمثلة هذه السيناريوهات. يختلف الشكل التنسيقي للسيناريو عن الكثير من الكتابات الأخرى، ويمكنك صناعته بنفسك على برنامج معالج النصوص أو يمكنك استخدام برنامج مخصص لكتابة السيناريو مثل (فاينال درافت Final Draft) أو (سكريفنر Scrivener) أو (موفي ماجيك Movie Magic). يُمكنك الحصول على نسخة تجريبية أو بسيطة من بعض هذه البرامج مجانًا من على الإنترنت.تعرف على العناصر الهامة في تنسيق شكل السيناريو وهي:  "مدخل المشهد": يتم كتابته بالبنط العريض في بداية كل مشهد ويصف التوقيت والمكان كالآتي (ليل داخلي/ مطعم)، وفي بعض الأوقات تُكتب بشكل أبسط مثل (غرفة نوم). "داخلي/ خارجي": تُعبر هذه الكلمات المفتاحية عن مكان المشهد سواء كان (داخلي/ منزل) وهذا يعني أنه بداخل المنزل أو (خارجي/ منزل) وهذا يعني أنه أمام المنزل من الخارج. "النقلات": تُعبر النقلات عن طبيعة التنقل من مشهد لآخر سواء اعتمد ذلك على (دخول مشهد جديد) أو (تراجع) أو (قطع لمشهد جديد) أو (دخول مشهد مع تراجع مشهد). "تقريب الكاميرا": تعني تقريب الكاميرا من شخص أو غرض ما في المشهد مثل "تقريب على وجه البطلة". "تجميد الإطار": يتم تجميد المشهد وتحوله إلى صورة ثابتة. "الخلفية": من أجل إضافة الملاحظات بخصوص الأحداث والصور في خلفية المشهد كالآتي "شخصيتان يتشاجران في خلفية المشهد". "خارج المشهد" أو "خارج الصورة":...

Summary in Portuguese:

Familiarize-se com o formato do roteiro. Acostume-se ao formato do roteiro. Use exemplos de roteiros. Inspire-se no intertítulo dos exemplos de roteiro. Observe as descrições do cenário e dos personagens. Preste atenção aos diálogos dos exemplos de roteiro. Observe o uso da descrição de sinais visuais no diálogo. Preste atenção à transição dos roteiros entre as cenas. Estude os tipos de planos, como o close-up ou o travelling.


Article in Arabic: يختلف مدلول هذا لذوات العيون بندقية اللون إذ يتمتع البعض بعيون أميل للأزرق المخضر بينما تميل عيون البعض الآخر للبني المخضر، اختاري درجة تختلف قليلًا عن لون عينيك في كلا الحالتين.  ستظهر كنزة بالأخضر الداكن عيونك الزيتونية مثلًا. يمكنك اختيار إطار يبرز لون عينيك إذا كنت تضعين نظارة. حاولي اختيار إطارات من عائلة الأحمر أو الأرجواني أو حتى الأخضر الداكن لإبراز اللون الأخضر في عينيك، جربي الدرجات الداكنة من الأرجواني أو الخوخي لإبراز درجات الذهبي. اختاري الدرجات المحايدة والخفيفة كالكريمي والرمادي والرملي والكشمير، كما تبدو درجات الأخضر والأرجواني رائعة أيضًا فمثلًا سيظهر الزمردي أو الأرجوان الملكي عينيك. بالطبع سيكون أفضل لو كانت قطعة الثياب المستخدمة لإبراز عينيك هي القميص (أو الثوب). هناك مجموعة متنوعة من الأكسسوارات التي يمكنك استخدامها لإبراز جمال عيونك.   جربي وشاحًا أو قبعة من عائلة البنفسجي أو الأخضر أو الذهبي مثلًا، وإذا كنت تضعين قرطًا فيمكنك تجربة نفس الأمر معه أيضًا. تلعب الأكسسوارات التي توضع على مقربة من وجهك دورًا أكبر من الأغراض الأخرى، عليك اختيار قرط أو وشاح أو قبعة بدلًا من السوار أو الحذاء لذا إذا كنت تحاولين إبراز عينيك.

Summary in Portuguese:

Evite usar roupas com a mesma cor dos seus olhos. Use óculos para acentuar a cor dos seus olhos. Escolha roupas em tons de roxo ou verde. Utilize acessórios nas cores que destacam a cor dos seus olhos.


Article in Arabic: يختلف نوع شعر كل منا عن الآخر، وغالبًا ما يحتاج كل نوع إلى طرق معينة للعناية به. تعرفي على نوع شعرك حتى تتمكني من الاعتناء به بأفضل طريقة ممكنة. اقضي بعض الأيام دون استخدام أي مستحضرات أو أدوات تصفيف ولاحظي ميول شعرك الطبيعي. قد تكتشفي أن نوع شعرك:   دهني جاف عادي مموج أملس مجعد كثيف خفيف  بعد اكتشاف نوع شعرك، عاملي شعرك وفقًا لهذا النوع دائمًا. غالبًا ما ستختلف الطريقة التي يتفاعل بها شعرك مع المستحضرات التي يستخدمها أصدقائك. يظن البعض أنهم في حاجة إلى غسل شعرهم يوميًا، لكن أغلب أنواع الشعر لا تحتاج إلى الغسل سوى مرة كل يومين أو أكثر في الأسبوع. اغسلي شعرك عندما تشعرين باتساخه فقط لا على سبيل العادة وضعي نوعه في عين الاعتبار.  إذا كان شعرك جافًا، اغسليه كل ثلاثة أيام. إذا كان شعرك دهنيًا، جربي أن تغسليه كل يومين، لكن إذا أصبح دهنيًا جدًا بعد مرور يوم واحد، يمكنك غسله يوميًا. إذا كان شعرك عاديًا (ليس جافًا جدًا ولا دهنيًا جدًا) يمكنك أن تغسليه كل يومين أو ثلاثة أيام. لا توجد معادلة مثالية لعدد مرات غسل الشعر. كل ما عليك فعله هو الانتباه لشعرك وغسله عندما تشعرين أنه بدأ في الاتساخ. يمكن أن يمنع الإفراط في غسل شعرك الزيوت الطبيعية من التجدد مما يتسبب في إتلاف الشعر. يمكن أن يجرد الماء الساخن شعرك من الزيوت الواقية التي تعمل كبلسم طبيعي؛لذا يمكنك وقايته من فقدان لمعانه الطبيعي والتحول إلى طلة باهتة عن طريق غسله بالماء الفاتر. قد تشعرين برغبة في تمرير فرشاة على شعرك بعد الخروج من الحمام لأنها أسرع طريقة للتخلص من العقد، لكن الممشط واسع الأسنان هو الوسيلة المثلى لإزالة أي عقد بعد الاستحمام. عادةً ما تعلق الفرشاة في شعرك وتشده مما يتسبب في تقطيعه وإتلافه، لذا استخدمي ممشطًا وابدئي من أطراف الشعر ثم انتقلي إلى أعلى تدريجيًا. مجفف الشعر طريقة سريعة لتجفيف شعرك، لكن يمكن أن تتسبب الحرارة التي تخرج منه في إتلاف بصيلات شعرك مما يؤدي إلى الشعر الجاف التالف. دعي شعرك يجف في الهواء كلما أمكن لكن إذا كنت في حاجة إلى استخدام مجفف الشعر، استخدميه على الإعداد بارد. الشعر عرضة لتقصف الأطراف ويمكن أن يصبح تالفًا وغير صحيًا إذا مرت فترات طويلة دون قص أطرافه. حاولي أن تقصي أطراف شعرك كل حوالي ثلاثة شهور. أما إذا كان شعرك يتقصف بسهولة، يمكنك قص أطرافه كل ستة أسابيع. إذا كانت زيارة الصالون بشكل متكرر تشكل عبئًا ماديًا أو عبئًا من أي...

Summary in Portuguese:

Conheça o seu tipo de cabelo. Lave o cabelo quando for necessário. Não lave o cabelo com água quente. Use um pente quando o cabelo estiver molhado. Deixe o cabelo secar naturalmente. Corte as pontas do cabelo regularmente. Pare de ficar mexendo toda hora no cabelo.


Article in Arabic: يختلف هذا عن قياس الأس الهيدروجيني للتربة ويعد خطوة مهمة للغاية. سيتحدد نوع طريقة تحميض التربة التي يفترض أن تستعملها مع التربة على حسب نوعها.  يكون رفع حموضة التربة أسهل بكثير عندما تكون جيدة التصريف ومفككة نسبيًا. يمكن لهذا النوع من التربة أن يستفيد من استعمال مركبات عضوية بكميات كبيرة معه والتي تزيد حموضة التربة أثناء تحللها. التربة المتكتلة بالطين والمضغوطة بشدة من الصعب للغاية رفع حامضيتها. إضافة مواد عضوية لهذا النوع من التربة لا يقلل القلوية بل "يزيد" مستواها. تعد المواد العضوية هي الخيار الأفضل لزيادة حامضية هذا النوع من التربة. ترفع المواد العضوية حامضية التربة من خلال تحللها بها، لكن يتطلب هذا كميات كبيرة حتى يبدأ الأس الهيدروجيني بالتناقص. إليك بعض المواد العضوية اللطيفة التي يجب أن تضع باعتبارك أن تستعملها:  طحالب بيتموس الإسفغنون أوراق بلوط مسمدة روث وسماد عضوي إضافة مواد عضوية لتربة شديدة الانضغاط كما ذكرنا سابقًا يمكن أن يفاقم المشكلة، لأنه يجعل تربتك تحتفظ بالرطوبة وبالتالي تزيد قلويتها. بالتالي فإن أكثر الطرق نفعًا لتحميض هذه التربة هي إضافة عناصر طينية قوية لها.  يزيد الكبريت العنصري حامضية التربة لأن البكتيريا تحوله إلى حمض كبريتي. يحتاج كل 10 متر مربع إلى كلجم واحد لتقليل الأس الهيدروجيني للتربة في هذه المساحة من 7 إلى 4.5.  بما أن الكبريت العنصري بطيء التفاعل، من الأفضل إضافته للتربة قبل الزراعة بسنة لكي يحقق أفضل النتائج.  ادمج الكبريت العنصري بحرثه مع التربة لحوالي 15 سم في عمق الأرض. تعتمد كبريتات الحديد على تفاعل كيميائي ينتج الحامضية في التربة، بالتالي فهو أقل ارتباطًا بالظروف الجوية والبيئية من الكبريت العنصري الذي يعتمد على البكتيريا لإنتاج تفاعل حيوي.  يتطلب تقليل وحدة واحدة من الأس الهيدروجيني في مساحة 10 متر مربع من التربة ما يصل إلى 4.5 كلجم من كبريتات الحديد.  إذا كنت ستضع كمية أكبر من 4.5 كلجم كبريتات حديد على مساحة 10 متر مربع من التربة، فينبغي أن تقسم الكمية لتوضع على مرتين يفصل بينهما مدة من شهر إلى شهرين. يوفر هذا وقتًا للتربة لتمتص كبريتات الحديد التي أضيفت لها. مفعول كبريتات الحديد أسرع بمراحل في تفاعله من الكبريت العنصري، يمكن أن يقلل الأس الهيدروجيني بدرجة كبيرة خلال ثلاث أو أربع أسابيع فقط، لا في مدة شهور عديدة طويلة. يعطي هذا ميزة إضافية لكبريتات الحديد وهي أفضلية...

Summary in Portuguese:

Identifique o seu tipo de solo. Adicione matérias orgânicas em solos soltos e com boa drenagem. Adicione enxofre elementar a um solo que estiver muito compactado ou que tiver muita argila. Adicione sulfato de ferro a um solo muito compactado ou com muita argila. Use um adubo com amônia.


Article in Arabic: يختلف وقت الطهي من ميكروويف إلى آخر؛ في أغلب الأحيان، تحتاجين إلى حوالي 45 ثانية على حرارة عالية. سيجعل ذلك الأومليت أكثر غناوة. إذا كنت ترغبين في توفير بعض الوقت، يمكنك استخدام رذاذ الطهي. سيمنع ذلك البيض من الطهي عن طريق الخبز داخل الوعاء كما يسهل عملية التنظيف. يمكنك تجاوز تلك الخطوة تمامًا باستخدام رذاذ الزبدة. استمري في الخفق حتى يتفتت الصفار تمامًا وتمتزج المكونات بشكل متساوي؛ لا يجب أن توجد أي خيوط من صفار وبياض البيض. يمكنك تغطيته بوعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. سيمنع ذلك البيض من التمدد خارج الطبق والتسبب في فوضى. أوقفي الميكروويف بعد مرور حوالي 30 ثانية واستخدمي شوكة لدفع الحواف المطهية من الأومليت في اتجاه المركز. عندما يصبح البيض متماسكًا ويتوقف عن إخراج السائل، أخرجي الطبق من الميكروويف وأزيلي الغلاف البلاستيكي. ضعي الحشو على "نصف" قرص الأومليت. يمكنك استخدام بعض الحشوات كالأعشاب والجبن طازجة لكن يجب طهي بعض الحشوات الأخرى مثل النقانق واللحم المقدد مسبقًا.  يمكنك استخدام أشياء مثل اللحم المقدد المقطع إلى مكعبات والبصل المقطع إلى مكعبات أو الجبن المبشور. يمكنك استخدام مكون واحد للحشو أو تجربة عدة أمزجة مختلفة. لمزيد من الأفكار، اضغطي هنا أدخلي الملعقة المسطحة تحت الجزء الفارغ من الأومليت واقلبيه بحيث يغطي الحشو. تزيين الأومليت بمزيد من الحشو أو الأعشاب الطازجة كالثوم المعمر إذا أردت.

Summary in Portuguese:

Esquente a manteiga no micro-ondas em uma tigela ou forma de vidro até que derreta. Incline a tigela para espalhar a manteiga. Bata os ovos, a água, o sal e a pimenta em uma tigela pequena. Despeje o ovo batido temperado na tigela untada e cubra bem com filme plástico. Leve o ovo ao micro-ondas na potência alta por um minuto ou até que fique quase firme. Coloque o recheio, se desejar. Vire uma das metades do omelete para cima da outra. Coloque o omelete em um prato e sirva imediatamente.


Article in Arabic: يدعي العديد من ممارسي الطب البديل ومشجعي الوصفات التجميلية المنزلية أن الزيوت التالية تحفز نمو الشعر، لكن تفتقر تلك الادعاءات إلى الأدلة العلمية التي تثبت صحتها:  زيت الخروع هو أحد أشهر الزيوت التي يُنصح بها للحصول على رموش طويلة وكثيفة. حاولي أن تشتري زيت خروع طبيعي وخالي من الهكسان.  يعد زيت خشب الأرز محفزًا لنمو الشعر.  يحتوي زيت جوز الهند على حمض الغار (اللوريك) الذي يعزز صحة الشعر ونموه عن طريق منع فقدان البروتين.  يتميز زيت الزيتون البكر بخواصه المرطبة والمضادة للبكتيريا التي تساعد على تكثيف وإطالة الرموش.  يُعرف زيت الجوجوبا منذ زمن طويل كمحفز طبيعي لنمو الشعر حيث أنه يرطّب ويغذي الشعر مما قد يحفز نموه.  زيت الأرغان المغربي مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على ترطيب وتغذية شعرك.  يحفز زيت إكليل الجبل جذور الشعر ويحسن نموه ويعزز تدفق الدم.  يمكن تناول زيت فيتامين (هـ) كمكمل غذائي أو استخدامه موضعيًا لتعزيز نمو الشعر. تتكون الوصفة الشائعة لخليط نمو الرموش من 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند و2 إلى 4 قطرات من زيت الخزامى العطري ثم يمكنك خلط تلك الزيوت معًا في كف يديك. إذا أردت صنع كمية أكبر، استخدمي نفس النسبة بكميات أكبر واحفظي المزيج في وعاء محكم الغلق في مكانٍ بعيد عن الضوء. تأكدي من نظافة عينيك من أي مكياج أو أي أوساخ/ أتربة أخرى. اغسلي منطقة العينين بلطف باستخدام يديك مع الحرص على عدم فرك أو الضغط على عينيك ورموشك. يمكن أن تسبب الزيوت العطرية في التهاب العين لذا احذري من دخول الزيوت في عينيك أثناء وضعها واشطفي عينيك بالماء البارد النظيف في حالة ملامستها للعين. لشطف عينيك، املئي يديك أو الحوض بالماء الفاتر أو البارد وانحني لوضع عينيك في الماء. افتحي وأغلقي عينيك عدة مرات وأفلتي الماء من يديك ثم كرري العملية حتى تشعري أنكِ انتهيت من شطف عينيك. تأكدي من تنظيف عينيك جيدًا في اليوم التالي لمنع انسداد المسام والغدد مع الحرص على تنظيفها برفق والامتناع عن فركهما بعنف.

Summary in Portuguese:

Aprenda quais óleos trazem benefícios para os cílios. Aprenda uma receita para crescimento dos cílios. Lave a área dos olhos. Cuidado para não deixar cair nos olhos. Limpe os olhos por completo no dia seguinte.


Article in Arabic: يدعي مستخدمي الزيت أنه يمكن الحصول على كل الفوائد الصحية له عن طريق تناول ثلاث ملاعق صغيرة كل يوم حيث قد تكون الكميات الكبيرة غير آمنة، لذلك قللي من استهلاكه. قد تريدين البدء بكميات أقل، مثل ملعقة صغيرة في اليوم ثم التدرج إلى أقصى جرعة لمراقبة أثاره الجانبية عليكِ. من المحتمل ألا تسبب الجرعات الصغيرة الأذى في تلك الحالات، لكن لا يوجد دليلًا كافيًا لإثبات ذلك. لقد كان الزيت يٌستخدم لأغراض الإجهاض قديمًا، لذلك أبقي آمنة عن طريق إزالته من نظامك الغذائي خلال تلك الفترة أو استشيري الطبيب على الأقل. من المحتمل أن يخفض الزيت مستوى السكر في الدم، لذلك إذا كنتِ مريضة بالسكر، تأكدي من إجراء اختبار منتظم باستخدام جهاز قياس السكر. افحصي وجود أي أعراض نقص سكر الدم، مثل الاضطراب المفاجئ أو التوتر أو الرعشة أو خفقان القلب. قد يعمل زيت حبة البركة على خفض ضغط الدم ويقلل من قدرة الدم على التخلط. إذا كنتِ مصابة بالأنيميا، استشيري الطبيب قبل تناول الزيت؛ قد لا يصرح لكِ باستخدام الزيت بجانب أدوية منع تجلط الدم. توقفي عن استهلاك الزيت لأنه قد يؤثر على الدم . أتيحي لجسمك الوقت لمعالجة زيت حبة البركة والاستراحة قبل العملية؛ يعد هذا ضروريًا على الأخص إذا كنتِ مصابة بمرض السكر أو الأنيميا أو تتناولين أدوية مضادة لتجلط الدم.

Summary in Portuguese:

Limite o uso do óleo para três colheres de chá por dia. Evite tomar o óleo quando estiver grávida ou amamentando. Monitore os níveis de açúcar do sangue se você for diabético. Consulte um médico se você tiver anemia ou se toma afinadores de sangue. Pare de tomar o óleo duas semanas antes de uma cirurgia, pois o produto pode afetar o sangue.


Article in Arabic: يرتبط هذا باحتياجك لمكتب جيد التنظيم لكنه، يعني أيضًا أن عليك أن تظل منتبهًا لمنع فوضى الأوراق والأقلام والكتب المفتوحة وغيرها مما قد يتراكم على مساحة العمل أثناء دراستك. يمكن أن تخلف الفوضى الزائدة لديك إحساسًا بالارتباك والضغط وبالتالي يعرقل جلسة المذاكرة.  يعد أخذ استراحات قصيرة من المذاكرة فكرة جيدة على أي حال لذا خذ دقيقة في وقت استراحتك لترتيب مساحة العمل قبل الاستمرار. يمكن أن تؤدي الفوضى الزائدة إلى تشتيت غير ضروري. احتفظ أمامك فقط بما تحتاجه في الوقت الحالي. يمكن أن ترتبط مساحة العمل الفوضوية بذهن فوضوي. يصعب تجاهل إغراء هاتفك عند المذاكرة. تعد الهواتف الذكية الحديثة أقوى الأدوات لأغلب الأغراض وفي نفس الوقت من أشد المشتتات. ضعه بعيدًا حين تذاكر وإلا فقد تجد نفسك تتصفح الفيسبوك أو تراسل صديقك دون أن تدرك حتى أنك قد أمسكت بالهاتف.  أغلق هاتفك أو شغل الوضع الصامت حتى لا يستدرجك رنين إشعارات الهاتف بعيدًا عن دراستك، كذلك حاول أن تضعه بعيدًا عن متناول يدك حتى لا تتمكن من إمساكه بشكل تلقائي.     ضع في اعتبارك تشغيل وضع الطيران الذي يغلق الاتصالات الخلوية واللاسلكية إذا كنت تستخدم هاتفك كآلة حاسبة أو كأداة أخرى. يمكنك إعادة تشغيلها في فترات استراحتك (القصيرة). يبلي البعض حسنًا بوجود "الضوضاء البيضاء"، أي الضوضاء الموجودة في الخلفية كتلك التي تجدها في المقهى ولا تكون مميزة بما يكفي لتمثل تشتيتًا، ويحتاج البعض الآخر للصمت المطبق حتى يعمل. اكتشف ما يناسبك وخطط مساحتك وفقًا لذلك.  ما جعل الله لرجل من قلبين في جوفه. لا يمكنك مشاهدة التلفاز أو تصفح الفيسبوك والمذاكرة في الوقت ذاته مهما كنت تظن بأنك "متعدد المهام" حقًا. ركز وقت دراستك على المذاكرة وادّخر الأشياء الشبيهة بالتلفاز والموسيقى لوقت الفراغ. حاول حجب التشتيت بضوضاء الخلفية إذا كانت مساحة دراستك مشتركة مع غرفة أو جدار رقيق حيث يوجد تلفاز يستخدمه أحدهم أو أشخاص يجرون محادثة أو بعض مصادر التشتيت المحتملة الأخرى. حاول اختيار شيء مثل أصوات المطر والضوضاء البيضاء، هناك مواقع إلكترونية وتطبيقات تتيح عينات من هذه الأصوات. جرب الموسيقى الكلاسيكية الخفيفة إذا كنت تفضل الموسيقى أو على الأقل شيئًا دون كلام. تحتاج لشيء يبطل المشتتات الصوتية دون أن يصبح مصدر تشتيت في حد ذاته.  لا تستخدم السماعات إذا أتيح لك الخيار إذ أنها تعيق التركيز واستبقاء المعلومات للعديد من...

Summary in Portuguese:

Diminua a quantidade de entulho na mesa. Desapegue-se do celular. Bloqueie distrações sonoras. Use o espaço apenas para estudar. Evite lanchar enquanto estuda.


Article in Arabic: يركز هذا النوع من التدريب على زيادة قوة التحمل لا السرعة. ستقوم بالركض بسرعة منخفضة لكن لمسافات طويلة، كما لو أنه ماراثون. مرّن العضلات التي تود تقويتها، يحتاج الركض لمسافات طويلة للكثير من المرونة والرشاقة في الحركة، بعكس الركض السريع الذي يتطلب قوة وسرعة. تأكد من مناسبة الحذاء لحجم جسدك وألا يكون ضيقًا لتفادي الإصابة بتقرحات القدم والبثور أثناء الركض. كلما ركضت أطول ازداد الحمل على الحذاء، لذا انتق حذائك بعناية.   إن كنت ستركض يوميًا، سيسعفك الحذاء لمدة من 4ل6 أشهر. إن بدأت تشعر بآلام في القدم عند ارتداء الحذاء، عليك شراء آخر جديد. يمكنك الاستعانة بأحد المتاجر في تصنيع حذاء مخصوص لك. يمكنك الحصول على حذاء يناسب أبعاد محيط القدم الخاص بك إن كان لديك القدرة المادية لشرائه. سيساعدك هذا على الركض والمشي بشكل طبيعي دون الشعور بأي ألم. اركض بنصف أو ثلاثة أرباع سرعتك القصوى للحفاظ على مجهودك, إن كنت بحاجة للراحة، أخفض سرعتك قليلًا لكن لا تتوقف.   إن كنت تعيش بالقرب من أحد المدارس، يمكنك التدرب على الركض في المضمار المخصص داخل المدرسة. يُقدر الطول القياسي لمسارات الركض بحوالي ربع ميل لكل جولة. إن كنت في بدايات ممارستك للركض، اركض لمسافة ميل. يمكنك زيادة المسافة مع الوقت لأي عدد من الأميال. إن كنت تعيش بالقرب من أحد الحدائق أو أحد المساحات الخاوية، يمكنك التدرب هناك. يجب أن تكون الأرض منبسطة للركض. احذر من أي مرتفعات أو تلال أو أي أرض بها تضاريس أثناء الركض، خاصة وإن كنت في بداية الممارسة. إن كان لديك عضوية في أحد الأندية الرياضية، يمكنك التدرب على جهاز السير المتحرك. سيمكنك الجهاز من متابعة سرعتك والمسافة المقطوعة أثناء الركض. وقد تفضله عن الركض في الخارج. تمد الكربوهيدرات الجسم بالكثير من الطاقة. إن كنت تستعد لخوض سباق 10 كيلو متر أو لمسافة أطول، يجب عليك تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات قبل انعقاد السباق بيوم أو اثنين. لست بحاجة للكثير من الألياف أو البروتين أو الدهون, يجب أن يكون الطعام سهل الهضم لتتجنب إصابتك بالغثيان أثناء الركض.   هناك الكثير من الأطعمة سهلة الهضم التي يمكنك تناولها مثل: الخبز والرقائق ودقيق الشوفان والفطائر والكعك والزبادي والعصائر. تحتوي الفاكهة على الكثير من الكربوهيدرات، إلا أن الكثير منها يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف التي يصعب هضمها. قشّر الفواكه قبل تناولها لخفض مستوى الألياف في...

Summary in Portuguese:

Experimente as corridas de longa distância. Escolha calçados adequados. Comece com uma corrida de meia hora. Capriche no consumo de carboidratos, pois eles energizarão o seu corpo. Experimente comer gu gel. Aqueça-se. Mantenha o ritmo. Caminhe rápido quando cansar. Mantenha-se hidratado. Relaxe.


Article in Arabic: يزيد الصياح من غضب الشخص ولا يساعده على الهدوء، لذلك قد يكون من الأفضل أن تترك والدك أو والدتك وتأتي إليهما بعد حوالي 20 دقيقة لتتحدث معهما بشأن المشكلة، حتى أنك قد تضطر للانتظار لصباح اليوم التالي حتى يهدآ تمامًا.   أما إن شعر والداك بأنك تتجنبهما فأخبرهما أنك ستنتظرهما حتى يهدآ.  قُل: "هل نستطيع التحدث بعد نصف ساعة من فضلكما؟" اطلب منهم بأدب: "هل تسمحا لي بالذهاب لغرفتي لبضعة دقائق؟" أخبرهما: "حقًا أحتاج أن نتحدث بهذا الشأن غدًا." حاول أن تتحكم في نفسك بأن تتنفس بعمق، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي الذهاب لغرفة أخرى لا يتواجد فيها والداك والجلوس وظهرك مستقيمًا وأخذ شهيق طويل من أنفك لمدة 5 إلى 6 ثوانٍ ثم التوقف لمدة ثانية واحدة ثم زفر الهواء ببطء لمدة 7 ثوانٍ، ثم كرر ذلك 10 مرات. يمكن أن يساعدك النشاط الجسدي على الهدوء، كما أنها طريقة جيدة لتتخلص من الصياح، لكن احرص أن تطلب إذن والديك أولًا ولا تترك المنزل هكذا دون إذن.

Summary in Portuguese:

Retire-se da situação. Respire fundo. Caminhe para espairecer a cabeça.


Article in Arabic: يساعد استخدام طرف المنشفة فقط على تبليل الحاجب المتصل فقط دون التقطير على وجهك بالكامل. أمامك خيار آخر وهو نتف الحواجب بعد الاستحمام مباشرةً. يساعد ماء الاستحمام والبخار المتصاعد منه على فتح المسام. اتركي المنشفة عليها حتى تبرد وكرري العملية مرتين إلى ثلاث مرات. يساعد الماء الساخن على فتح المسام وتخفيف الألم الناتج عن النتف مما يسهل العملية. يفضل استخدام المرآة المكبرة إذا كنتِ تملكين واحدة لأنها تساعد على رؤية كل شعرة ترغبين في إزالتها عن كثب، لكنها ليست ضرورية؛ فالمرآة العادية تفي بالغرض ما دمتِ قادرة على الوقوف بالقرب منها. انزعي الشعر في اتجاه الجزء الذي ترغبين في الاحتفاظ به من الحاجب. استخدمي يدك الأخرى لشد الجلد إذا واجهتِ صعوبة في نتف شعيرات معينة. احذري من المبالغة في نتف الشعر وابتعدي عن المرآة من حين إلى آخر لرؤية النتائج وتحديد الجزء المتبقي الذي ترغبين في نتفه.  أمسكي الملقط بطريقة رأسية بمحاذاة أعرض جزء من أنفك (فتحة الأنف) من طرف وصولًا إلى حاجبك من الطرف الآخر. يجب أن تكون نقطة بداية الحاجب عند موضع التقاء الملقط وحاجبك. أريحي الملقط بشكل أفقي على عظمة الأنف ثم لفي الملقط بزاوية 45 درجة. يجب أن يكون قوس الحاجب عند النقطة التي يشير الملقط نحوها. أمسكي الملقط بزاوية 45 درجة من موضع التقاء مدمع العين العلوي والسفلي للجزء الداخلي من عينيك لتحديد النقطة التي يجب أن ينتهي عندها ذيل الحاجب. ابدئي من أسفل الحاجب الحالي وانتقلي إلى أعلى. استمري في أخذ خطوة إلى الوراء والنظر في المرآة للتأكد من عدم نتف كمية كبيرة من الشعر دون قصد. حاولي أن تعطي شكلًا مقوسًا لحاجبيك. لمزيد من المعلومات عن طريقة نتف الحاجبين؛ زوري مقال ويكي هاو عن كيفية نتف حاجبيك يساعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا على منع البكتيريا من تخلل المسام المفرغة حديثًا (مما يؤدي إلى تكوّن البثور.) إذا لاحظتِ احمرار أو انتفاخ منطقة الحاجبين بعد نتفهما، مرري مكعبًا من الثلج أو منشفة مبللة بالماء المثلج أو ضعي نقطة صغيرة من كريم الهيدروكورتيزون لتخفيف الألم والاحمرار.

Summary in Portuguese:

Umedeça a ponta de uma toalhinha de rosto com água quente. Coloque a parte úmida da toalha na seção da pele de onde removerá os pelos. Fique de frente para um espelho. Comece a arrancar os pelos na área entre as duas sobrancelhas. Afine as sobrancelhas, se desejar. Aplique um sabonete antibacteriano e um creme hidratante ao terminar.


Article in Arabic: يساعد التقاط الصورة من أعلى على منحك زاوية جيدة. ستساعد تلك الزاوية على إبراز عينيك وإعطاء الإيحاء بأنك وجهك أصغر وعنقك أنحف.  يساعد التقاط الصورة من أعلى على جعل الشخص يبدو أقوى، لكنها عادةً ما تُبرز الذقن والأنف، وهي طلة غير محببة لأغلب الناس.  لا ترفع الكاميرا على ارتفاع عالي جدًا حتى لا تشوه الصورة. احمل الكاميرا إلى الخارج وفوق مستوى العين بقليل، ثم التقط الصورة. انظر إلى وجهك في المرآة أو الكاميرا (أو التقط صورة تدريبية) وابحث عن جزء وجهك الذي يبدو أغمق نتيجة لبعده عن مصدر الضوء. التقط الصورة من الجزء المظلل لتأثير فني وتنحيفي. قد لا تفلح تلك الطريقة في ضوء الشمس المباشر. بدلًا من البورتريه التقليدي الذي تلتقطه من زاوية مقابلة لوجهك، حاول أن تلتقط الصورة بطريقة مختلفة. إليك عدة طرق يمكنك أن تجربها:  تصوير جانب الوجه نصف وجهك الأيسر أو الأيمن تكبير عينك أو فمك أو وجنتك يتبع المصورون المحترفون قاعدة الأثلاث؛ يعني ذلك أن عينيك يجب أن تكون على بعد ثلث أعلى الصورة وأحد الجوانب. يمنحك ذلك صورة مثيرة للاهتمام كما أنه يعطيك زاوية أفضل. ستشوش عدسة الكاميرا أي شيء قريب جدًا منها. عادةً ما تتسبب السيلفي في تكبير مظهر الأنف نظرًا لأنها عادةً ما يتم التقاطها على بعد مد الذراع عن وجهك وهي طلة لا تعجب أحد.  إذا كنت ترغب في الحصول على طلة قريبة، قرب الصورة من الكاميرا قليلًا ثم احملها بعيدًا عنك أو التقط الصورة من بعيد ثم قص الصورة لجعلها تبدو كما لو تم التقاطها من مسافة قريبة. إذا كانت كاميرتك تحتوي على عداد مؤقت، ضعها على شيء ما واضبط العداد المؤقت وابتعد فورًا. عادةً ما ستكون نتيجة تلك الصورة أفضل. على الرغم من أن استخدام الكاميرا الأمامية لالتقاط صور لنفسك أسهل بكثير، عادةً ما تكون جودة كاميرا الهاتف الذكي الأساسية أعلى، كما أنها تلتقط صورًا أفضل بكثير. يسهل رؤية شكلك في المرآة، لذا يساعد وضع مرآة خلف الكاميرا أو الهاتف على رؤية الصورة التي ستلتقطها الآن بشكل أكثر فعالية. تأكد فقط من عدم الابتسام بطريقة زائفة! على الرغم من أن ذلك ليس متاحًا دائمًا، يفضل أن يلتقط أحد صورتك. ستتمكن من التركيز على ما تفعله ووضعيتك بشكل أفضل إذا لم تكن مضطرًا إلى حمل الكاميرا والضغط على زر الالتقاط أيضًا.  اطلب من صديقك أن يلتقط الصورة لك. قد يضايقك بشأن ذلك لكن قد يوافق مقابل أن تلتقط له صورة أيضًا. حتى إذا كنت في مناسبة أو تفعل نشاط...

Summary in Portuguese:

Fotografe de cima. Encontre o lado escurecido de seu rosto. Tenha abordagens artísticas. Não se coloque no centro da imagem. Mantenha a câmera longe do rosto. Use a câmera principal de seu telefone. Coloque um espelho à frente de sua câmera. Peça a alguém que tire a foto para você.


Article in Arabic: يساعد تجفيف الشعر بالهواء على الحد من تجعده، لكن يعتبر الاحتكاك والحرارة من الأسباب الأساسية للتجعد، لذلك يمكن أن يساعد تجنب التجفيف بمجفف الشعر أو التجفيف بالمنشفة على منع الشعر من التجعد. جربي ربط شعرك في كعكة مرتخية أو ضفيرة بينما يجف لمساعدة جليدات الشعر على التسطح؛ سوف يبقي ذلك خصل الشعر مسطحة ويمنع تطاير الشعر وتجعده أثناء جفافه. من الممكن التقليل من التجعد عن طريق غسل الشعر أقل من المعتاد حيث يسبب غسل الشعر بشكل مستمر تجريده من الزيوت الطبيعية وقد يسبب ذلك تجعده. يحتاج الشعر المعتدل إلى الغسل بالشامبو كل يوم آخر بينما يحتاج الشعر الكثيف إلى غسله كل ثلاثة أيام فقط. قد يحتاج الأشخاص أصحاب الشعر الدهني أو الذين يتعرقوا يوميًا بسبب الأنشطة مثل العمل أو ممارسة الرياضة إلى غسل شعرهم بشكل أكثر. استخدمي البلسم في الأيام التي لا تغسلين خلالها شعرك بالشامبو لإزالة العرق والأوساخ والسماح بتصفيف أسهل. كلما لمست شعرك كثيرًا خلال اليوم، سوف تزيدي من الاحتكاك وقد يسبب ذلك تبعثر جليدات شعرك مسببًا تجعده. حاولي تجنب لمس شعرك أو ربطه لأعلى أو أسفل خلال اليوم. قد تعمل المعالجات مثل الصبغة والفرد الدائم وكريمات الفرد على تغير ملمس الشعر تدريجيًا مما يسبب تجعده على نحو لم يكن عليه مسبقًا. قللي من عدد مرات استخدام المعالجات الكيميائية في السنة للمساعدة على مقاومة التجعد. ضعي في اعتبارك استخدام مسحوق لإضافة اللمسات إلى جذور الشعر بين الصبغات وابحثي عن تسريحات تجعل شعرك متألقًا بملمسه الطبيعي بدلًا من تغيره كميائيًا.

Summary in Portuguese:

Deixe o seu cabelo secar naturalmente. Lave menos o cabelo. Pare de ficar mexendo no cabelo. Pare de usar tanta química no cabelo.