Diminua o uso de ferramentas modeladoras para uma ou duas vezes por semana. Use escovas de cerdas macias em vez de escovas de plástico. Evite prender o cabelo com frequência. Use uma fronha de cetim ou de seda para diminuir o atrito. Corte o cabelo com frequência para manter as pontas em ordem. Tenha uma alimentação saudável com muita proteína para manter o cabelo forte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتسبب استخدام مجفف الشعر أو مكواة الفرد أو مكواة التجعيد في إضعاف شعرك مما يجعله أكثر عرضة للتكسر وخاصةً عند استخدام تلك الأدوات بشكل يومي. ساعدي شعرك على التعافي وامنحي شعرك فترة راحة عن طريق الحد من التصفيف بالحرارة إلى مرة أو مرتين في الأسبوع.  تأكدي من استخدام رذاذ أو كريم الحماية من الحرارة أولًا إذا قررت أن تصففي شعرك باستخدام الحرارة. دعي شعرك يجف في الهواء عدة مرات في الأسبوع مثل الأيام التي لا تكونين فيها على عجلة من أمرك. قد تكون الأسنان البلاستيكية قاسية على شعرك مما يتسبب في


Diminua os níveis de umidade da casa para 30 a 50%. Retire carpetes do porão e dos banheiros por serem locais que já são mais propensos à umidade. Instale um sump de bomba, um ótimo investimento para quem vive em uma área suscetível a enchentes. Ligue o exaustor. Utilize desumidificadores, principalmente em porões e armários. Limpe a cortina do chuveiro, se houver. Não deixe que a água se acumule em volta da fundação da casa. Use a isolação correta. Inspecione a casa regularmente, em especial as áreas “problemáticas” em que pode haver novo crescimento de bolor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حافظ على بقاء نسبة الرطوبة في بيتك بين 30-50%. افتح النوافذ في الأيام غير الرطبة فهذا يسمح بتحرك الهواء النقي ويمنع نمو العفن. شغل جهاز نزع الرطوبة في الغرف الأكثر عرضة لها إذا كنت تعيش في منطقة مناخية رطبة. هذه المناطق عرضة للرطوبة وقد يحجز السجاد الرطوبة تحت سطحها حتى دون تسرب الماء. اترك الأرضية عارية إذا لم يكن القبو أو الحمام مغطى بالسجاد واستخدم البسط القابلة للغسل لتجنب خطر الانزلاق. هذا استثمارٌ رائعٌ إذا كنت تعيش في منطقة معرضة للفيضانات، إذ يتجمع الماء المتسرب إلى القبو في حوض المجارير


Diminua ou trate a causa da dor no tornozelo. Faça um aquecimento antes de praticar esportes ou se exercitar. Aprenda outras maneiras de garantir tornozelos fortes e saudáveis ao longo do dia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في حال كنت تتدرب أو تسير بشكل مبالغ فيه، يتوجب عليك أن تقلل من السير أو التدريب ثم زيادة معدل التدرب بالتدريج من أجل تجنب الإصابة بتقرحات الكاحل. يمكنك ممارسة تدريبات إطالة الكاحل التي سبق ذكرها من أجل تقوية عضلات قدمك حتى بعد تعافيك من الإصابة. في حال كان سبب التقرحات حالة مرضية أخرى فعليك أن تعمل على وضع خطة علاجية مع الطبيب الخاص بك. قد تتضمن الخطة خسارة الوزن أو تناول الأدوية أو تغيير نمط حياتك بشكل عام. تقلل تدريبات الإحماء والإطالة قبل ممارسة الرياضة من فرص إصابة العضلات وحدوث التقرحات. اس


Diminua seu padrão de exigência. Entenda que eles podem não ter tido as mesmas vantagens que você. Entenda que você não conseguirá mudar suas mentes. Não julgue um peixe por sua habilidade de subir em uma árvore. Tente ver qualquer situação por outra perspectiva. Arme-se de conhecimento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون هذا صعبًا لكنه مهم لأن سبب إحباطك المستمر من غباء العالم هو توقعاتك غير الواقعية. يمتلك كل شخص خلفية وأفكارًا وأولويات مختلفين عن الآخرين. ذكر نفسك أن الشخص العادي لن يبلغ توقعاتك لكيف يجب أن يفكر أو يتصرف وبالتالي اخفض سقف توقعاتك طبقًا لهذا.  ستكون مسرورًا عندما يتصرف شخص ما بذكاء أو باحترام إذا لم تكن تتوقع منه ذلك، على العكس من الإحباط الذي لن يفارقك بسبب توقعاتك العالية من الناس. ضع نفسك مكان الشخص الذي يحبطك باستمرار لتحاول تغيير طريقة تعاملك معه. قد تعتقد أن طريقتك هي الطريقة الوا


Direção da aceleração. Direção da força. Força resultante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يتوافق دائمًا مفهوم التسارع في الفيزياء مع الكيفية التي نستخدم بها المصطلح في حياتنا اليوميّة. كل تسارع له اتّجاه، يتم تمثيل اتجاه التسارع بإشارة موجبة لو كان للأعلى أو ناحية اليمين، وسنستخدم إشارة سالبة لو كان التسارع للأسفل أو ناحية اليسار. اعرف إذا كانت إجابتك منطقية بناءً على الجدول التالي: تذكّر أنّ القوة تسبب تسارعًا للجسم "في اتجاه هذه القوة فقط". قد تحاول بعض المسائل خداعك بقيم للقوة لا تؤثر على العجلة أو التسارع.  مسألة كمثال: يتحرك قارب لعبة كتلته 10 كجم نحو الشمال بعجلة قيمتها 2 m/


Dirija com todas as janelas abertas. Espalhe bicarbonato de sódio no interior do carro. Passe o aspirador de pó no interior do carro. Limpe as manchas de sujeira. Limpe o interior com água e vinagre. Limpe os tapetes. Desodorize o carro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا تدخل الرائحة في سيارتك ولا تخرج منها، وأول شيء يمكنك تجربته هو محاولة دفعها خارج السيارة. اختر يومًا دافئًا وتأكد من إزالة أي أوراق أو قمامة من السيارة كي لا تتطاير أثناء القيادة. إذا كنت لا تريد قيادة السيارة أثناء فتح النوافذ، اترك السيارة في ممر السيارات وافتح النوافذ والأبواب في يوم عاصف على أمل تطاير بعض الروائح من السيارة. قد تتسرب بعض الروائح إلى كل شيء – مثل رائحة التدخين – لذلك سيساعد نثر صودا الخبز على طرد وإزالة أي روائح كريهة موجودة في المقاعد والأرضيات.  لا تنس نثر فرش السيا


Dirija em uma velocidade baixa e estável e evite ficar parando em semáforos o tempo todo. Abaixe os vidros e desligue o ar condicionado para refrescar o ambiente. Troque o óleo e faça uma inspeção profissional no sistema de arrefecimento regularmente. Complete o líquido de arrefecimento no início do verão. Coloque um kit de emergência no carro para o caso de ele superaquecer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي التوقف والتحرك إلى التحميل الزائد على المحرك بما يسبب شدة السخونة وبالأخص في السيارات القديمة. سهل الأمر على المحرك ودع السيارة تتحرك ببطء، مع العلم أنك ستضطر للتوقف ما أن تصل لممتص صدمات السيارة التالية على أية حال. تعود على التحقق من مؤشر الحرارة عند إشارة المرور الحمراء والتوقف. يستخدم المكيف طاقة المحرك لتبريد السيارة مما يضع المزيد من الضغط على المحرك، لذا فإن إطفاء مكيف الهواء هو أول ما يجب عمله عند شدة السخونة، كما يجب الامتناع عن استخدام المكيف من الأساس إذا كنت تخشى فرط السخونة لأي


Dirija-se a Deus pelo nome. Reconheça a grandeza do Senhor. Agradeça a Deus pela bondade e pela misericórdia. Abra o coração para Deus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تقول "يا إلهي" أو "يا رب السماوات.. يا رحمن يا رحيم..." إلى آخره من أسماء الله حسب ديانتك. اجمع بين أكثر من اسم أو اختر اسمًا معينًا هو الأقرب إلى قلبك. إذا كان لديك إيمان بالإله، فإنك تعتقد أنه خالق العالم وكل الحياة على الأرض. تخيل قوة الإله العظيمة ليستطيع خلق كل ذلك! بعد ذلك، فكر كيف يخصص هذا الإله العظيم جزءًا من وقته للاستماع إلى مشاكلك والاهتمام بحياتك. فالإله رحيم ومحب ومعطاء.  خذ وقتك لتصل إلى الخشوع في كل دعاء. يمكنك أن تشكره على وجوده في حياتك وعلى كل النعم التي منحك إياها وعل


Discuta a ansiedade com seu parceiro. Confie no seu parceiro. Tenha autoconfiança. Lembre-se de quem você é.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن يتشارك الزوجان تفاصيل ما يحدث وأن يعرف كل منهما في حالة كان يواجه الطرف الآخر أمر ما غير طبيعي، بحيث يتشاركا العمل معًا على الوصول لحل لهذه المشكلات.  اسمح لنفسك بالتعبير عن مخاوفك ونقاط ضعفك. وجود مساحة آمنة لمشاركة مشاعر الضعف بين الزوجين بحيث يرى الطرف الذي يعاني مرة بعد مرة أن ذلك لا يترتب عليه تقليل الطرف الآخر منه يساعد على استعادة وبناء شعور الثقة في نفسك وفي العلاقة التي تجمع بين الزوجين في نفس الوقت. يؤمن بعض الأطباء المتخصصين أن رهبة الأداء الجنسي عادة ما تحدث في الأساس نتي


Discuta a eutanásia com o veterinário. Saiba qual a melhor hora para a eutanásia. Planeje o que fará com os restos mortais do gato.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في الوقت الذي تستغل فيه كل لحظة متبقية مع قطتك التي توشك على الموت، ستحتاج أيضًا إلى الاستعداد لحقيقة أنها ستموت. هذا ليس بالأمر السهل، لكنه شيء يجب عليك فعله. التحدث مع طبيبك البيطري سيساعدك في التعامل مع هذه الاستعدادات الصعبة وتنظيمها.  القتل الرحيم هو وسيلة غير مؤلمة وإنسانية لإنهاء حياة القطة. لتنفيذه، سيقوم طبيبك البيطري بإعطائها جرعة زائدة من دواء مخدر. بعد بضع ثوانٍ، ستفقد قطتك وعيها بهدوء وتتوقف في النهاية عن التنفس.  لا تشعر بالخجل أو بالذنب بشأن التفكير أو الحديث عن القتل الرحيم. يعان


Discuta a futura reunião com os participantes. Escreva e distribua uma pauta. Pesquise os tópicos de discussão e as reuniões passadas. Prepare o espaço de reunião com antecedência.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حينما تعلم أنك ستترأس اجتماعًا قادمًا، فأول شيء يجب أن تفعله هو أن تقضي بعض الوقت في التحدث مع قائمة حضور ذلك الاجتماع (خاصة أصحاب المراتب العالية أو الأشخاص المهمين). اسألهم إذا كان هناك ما يريدون مناقشته بشكل خاص في الاجتماع. اطلع على إجاباتهم واستخدمها لترشدك حينما تضع برنامج الاجتماع. يعتبر سؤال الحاضرين عما يرغبون في مناقشته خطوة ذكية، ليس لأنها ستسهل عليك وضع برنامج الاجتماع فقط، بل لأنها ستشركهم في الاجتماع قبل حتى أن يبدأ. يميل الناس للحضور والتركيز في الاجتماعات إذا كانوا على علم بأن ال


Discuta as opções de intervenções médicas com o cardiologista. Leve em conta a possibilidade de realizar uma cirurgia na válvula do coração. Pergunte sobre outros tipos de cirurgias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كان تضخّم القلب يؤدي إلى قصور في وظائف القلبي أو عدم انتظام ملحوظ في ضربات القلب، قد يقترح الطبيب أن يقوم بزراعة مزيل رجفان مقوم لنظم القلب (ICD) في الجسم. جهاز ICD مشابه في الحجم لعلبة الثقاب، ودوره أن يساعد القلب في الحفاظ على انتظام ضرباته الطبيعي من خلال الصدمات الكهربائية. قد يقترح الطبيب أيضًا استخدام منظم لضربات القلب للمساعدة على تنسيق انقباضات القلب. إن كان الصمام المختل يتسبب بتضخّم القلب، قد يقترح الطبيب إجراء جراحة استبدال لذلك الصمام. خلال هذا الإجراء، يقوم الجراح بإزالة الصمام ا


Discuta com o veterinário a possibilidade de realizar a remoção cirúrgica do tumor. Saiba mais sobre a quimioterapia. Informe-se mais sobre a radioterapia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الجراحة شكل شائع جدًا لعلاج السرطان، وخاصة لأورام الجلد والأورام الداخلية بحدود متميزة.  كما تعد الأكثر قدرة على العلاج من بين الخيارات العلاجية المتعددة للسرطان.   يمكن لبعض أحجام الأورام الداخلية أن تسبب للقطة الشعور بتوعك. لذا، بالنسبة للأورام الكبيرة، قد يقلص العلاج الجراحي حجم الورم ('لتقليص) وبالتالي يخفف بعض أعراض قطتك.   قد تنتشر بعض السرطانات وتحيط بالأنسجة السليمة. ولهذا السبب، غالبًا ما تُزال الأنسجة السليمة مع الأنسجة المسرطنة خلال الجراحة.  ويمكن وقتها تحليل الأنسجة السليمة ميكروسكو


Discuta como ele usa os princípios de composição. Localize os pontos de foco. Procure pela temática da obra.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الآن وقد انتهيت من وصف العمل، يحين وقت تحليله أو مناقشة حيثيات تكوينه. ابدأ بالتحدث عن تكوين العمل، مع إبقاء عدة أفكار بسيطة بذهنك مثل:   التوازن: كيف تتفاعل الألوان والأشكال والملامس معًا في العمل الفني؟ هل تخلق تأثيرًا متوازنًا ومنسجمًا؟ أم أن العمل الفني يبدو غير متوازن بطريقة أو بأخرى؟ التباين: هل يستخدم العمل الفني ألوانًا أو ملامس أو إضاءةً متباينة؟ يمكن العثور على التباين في استخدام الفنان لعدة أشكال أو كتل مختلفة، مثل الخطوط المستقيمة مع الخطوط المنحنية أو الأشكال الهندسية بمواجهة الأشكا


Discuta o medo com uma enfermeira, médico ou flebotomista. Pergunte sobre as alternativas. Verifique se há uma agulha menor. Diga à pessoa que ela tem apenas uma chance. Peça para que o melhor profissional aplique a injeção ou tire o sangue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تحتفظ بخوفك لنفسك، بل تحدث مع الشخص الذي يسحب منك الدم أو يعطيك حقنة. سوف تساعده المعرفة على التعامل معك بصورة أنسب لطبيعتك وربما يحاول تشتيت انتباهك وجعلك تشعر بالراحة قدر الإمكان. أخبره إذا كانت لديك رغبة محددة. مثلًا إذا أردت أن ينبهك قبل إحضار الإبرة حتى تنظر بعيدًا قبل رؤيتها أو اطلب منه أن يعد حتى ثلاثة بصوت تسمعه قبل وخزك بالإبرة إذا رأيت أن هذا أسهل بالنسبة لك. إذا كنت تأخذ حقنة علاجية وليست لسحب الدم، يمكن أحيانًا استبدال الحقنة بشكل آخر من نفس العلاج. على سبيل المثال: يمكن أخذ تطعيم


Discuta o tratamento com o profissional. Pergunte sobre custos, riscos e benefícios do tratamento recomendado. Deixe o dentista limpar a área infeccionada. Prepare-se para uma pequena cirurgia. Considere extrair o dente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيفحص الطبيب المنطقة المصابة وسيجري أشعة سينية ليحدد شدة الموقف ويحدد العلاج المناسب.  سيفحص الطبيب موقف الضرس ليرى إن كان مصاب كليًا أو جزئيًا من اللثة. سيلاحظ كذلك طبيب الأسنان حالة اللثة المحيطة. إذا لم يكن ضرس العقل قد ظهر بعد فقد يجري الطبيب اختبار اشعة سينية ليحدد موضع الضرس. هذه العوامل ستؤثر على معرفة حاجة الضرس للخلع أم لا. لا تنس تاريخك الطبي. سيريد طبيب الأسنان أن يعرف إذا كنت حساسًا لأي دواء. اسأل طبيب الأسنان عن تكلفة المنتجات ويجب كذلك أن تسأل عن كل أخطار وفوائد للعلاج. اسأل أيضًا


Discuta opções de tratamento com o médico. Identifique os sinais da toxoplasmose ocular. Identifique a toxoplasmose cerebral.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طبيبك قد يقترح علاجات مختلفة وفقًا لكون العدوى خاملة. العدوى الخاملة تحدث عندما تكون الفطريات غير نشطة، لكن يمكن أن تصبح نشطة مجددًا عندما يكون جهازك المناعي ضعيف.  سيقترح طبيبك في الغالب البيريمثيامين (دارابريم)، السلفاديازين، ومكملات حمض الفوليك للعدوى النشطة. الاحتمال اللآخر هو البيريمثيامين مع مضاد حيوي يسمى بالكلينداميسين (كليوسين). الكلينداميسين يمكن أن يسبب الإسهال. إذا كان لديك عدوى غير نشطة قد يقترح طبيبك الترايميثوبريم والسلفاميثوكسازول لمنع العدوى من النشاط. داء المقوسات قد يسبب عدوات


Discuta os possíveis tratamentos com o veterinário. Controle as pulgas. Trate os ácaros parasitas do seu cão. Tente usar um shampoo prescrito. Pergunte sobre o esteroide Prednisona. Pergunte sobre anti-histamínicos. Tente um antibiótico. Fale com o veterinário sobre testes para alergia. Pergunte sobre um dermatologista veterinário. Evite os medicamentos para alívio de coceira sem prescrição.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بما أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى المشاكل الجلدية في الكلاب، ستجد أن هناك الكثير من العلاجات المحتملة التي قد يصفها الطبيب البيطري للكلب. قد تتحسّن بعض الكلاب بعد استخدام مضادات الهيستامين، وتحتاج بعض الكلاب إلى برنامج علاجي قصير باستخدام المواد الستيرويدية للتعامل مع الحكّة. هناك منتجات جديدة في الأسواق دائمًا., استخدم الأدوية الموصوفة بحسب إرشادات الطبيب البيطري. تستخدم الأدوية لتخفيف الحكة وبدء عملية الاستشفاء. حساسية التهاب الجلد بسبب البراغيث أحد أكثر أسباب الحكة شيوعًا لدى الكلاب


Discuta os seus desejos abertamente. Crie uma rotina. Recompense bons comportamentos. Pergunte aos entes queridos as expectativas deles em relação a você. Seja grato pelo que os outros fazem por você.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تحتاج أو ترغب في أن يقوم شريك أو حبيب بشيء ما، أبلغه بذلك بطريقة لطيفة ومباشرة. إذا كنت غامضًا أو غير واضحًا، أنت توقع بنفسك في الإحباط وفي الغالب ستجعل الشخص الآخر يشعر بالإحباط. عندما يكون لديك طلب هام، اطلب أن تجتمع معه بمفردك. سيساعد ذلك على تجنب الارتباك المصاحب للطلبات عرضيًا.   على سبيل المثال، إذا كنت ترغب من شريكك أن يقوم بشيء ما (مثل توصيل الأطفال إلى المدرسة)، أذكر ذلك بشكل واضح. لا تقم بالتلميح عن طريق أن تقول،”يا إلهي، توصيل الأطفال إلى المدرسة قبل العمل يشكل ضغطًا كبيرًا عل


Discuta quaisquer mudanças com um médico. Tome vitaminas e suplementos. Selecione produtos confiáveis de acordo com as instruções de um médico ou farmacêutico. Mantenha uma dieta saudável. Consuma mais laticínios. Pare de fumar. Controle o estresse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يقدّم الطبيب إرشادات مخصّصة لجسمكِ ولحالتك، وقد يساعد ذلك على اختيار الطريقة الأفضل لزيادة مستويات البروجيستيرون. طبيبكِ هو المرجع الأفضل لفهم التغييرات والمشكلات التي تختبرينها. ناقشي التغيّرات الحياتية والمكمّلات مع طبيبكِ لمعرفة الخيار الأفضل لكِ. لقد أظهرت فيتامينات C و E و B6 والحمض الأميني l-arginine ومادة beta carotene قدرتها على رفع مستويات البروجيستيرون. على الرغم من أن المصادر الطبيعية من هذه المكملات الغذائية جزء من الحمية الغذائية الصحية، إلا أن مستويات الفيتامينات أو المكملا


Discuta qualquer alteração em seu estilo de vida com um médico. Previna-se contra uma gravidez. Proteja-se contra DST's usando preservativos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنتِ على وشك تغيير خطة منع الحمل الحالية الخاصة بكِ أو تجربة روتين، تحدّثي دائمًا مع طبيبك قبل الموعد المحدد. على سبيل المثال، عادةً ما يكون التلاعب بكيفية استخدام وسائل منع الحمل لتأخير الدورة الشهرية آمنـًا. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك عن تأخير الدورة الشهرية بين الحين والآخرعندما توصف لك وسيلة منع الحمل، ومعرفة رأيه في مدى الأمان بالنسبة لك تبعًا لصحتك وتاريخك الطبي. تأخير الدورة الشهرية ليس وسيلة للوقاية من الحمل. إلّا إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أو تستخدمين جهازًا مثل اللولب، أ


Discuta seus sentimentos. Fique calma. Faça ele se sentir seguro. Controle as suas inseguranças.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجلسي مع شريكك وأخبريه ما تشعرين به تجاه تصرفاته الأخيرة. حاول رسم حدود حول التصرفات المقبولة وغير المقبولة.  من المحتمل أن شريكك لا يحاول جعلكِ تشعرين بالغيرة حقًا، وببساطة لا يدرك حقيقة أن تصرفاته مع فتاة أخرى ستجعلك تشعرين بالغيرة. السماح له بمعرفة ذلك يمكن أن يساعد في الحد من ذلك التصرف في المستقبل.  حتى لو كان يعتزم جعلكِ تشعرين بالغيرة، فمن المحتمل أن يكون لديه مخاوفه الخاصة مع هذه العلاقة. يمكن أن يتيح لك فتح الموضوع للمناقشة الفرصة للتحدث معه مع إعطائه الفرصة لطمأنتك بمشاعره. قبل المناقش


Discuta suas preocupações de modo gentil, agradável e educado. Peça conselhos práticos. Converse antes de reprovar. Coloque os seus problemas em contexto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كن طيبًا ومقدرًا ومؤدبًا مع المدرس حتى يأخذك على محمل الجد. لن ينجح الأمر إذا ألقيت اللوم عليه (ومع ذلك لا تكن متملقًا حتى وإن كان موقفك عصيبًا، فالمتملقون مكشوفون ومزعجون).   سينبهر المدرس بسعيك لطلب المساعدة والنصيحة، ولكن احرص على طلب التوجيه لا الإجابات المباشرة. تحدث بنبرة تصالحية لا تهجمية. "أود أن أفهم لما لم أحصل على الدرجات التي توقعت تحقيقها، أتساءل ما إن كان بإمكانك الحديث إلى عما ينقصني". لا تقل "لماذا تستمر في جعلي أرسب!" أظهر أنك تتحمل المسئولية بقولك "أنا أرسب، ولكن أريد أن أتحسن


Discuta um tratamento com peelings ácidos fortes com o médico. Discuta a crioterapia com o médico. Discuta um tratamento a laser com o médico. Discuta o uso de imunoterapia com o médico. Discuta uma opção cirúrgica com o médico caso a verruga não tenha respondido a nenhum dos outros tratamentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

علاجات حمض الساليسيليك المتاحة دون روشتةٍ هي عوامل تقشيرٍ تستخدم لتقليل حجم الثؤلول. يمكن أن يستخدم طبيبك مقشراتٍ حمضيةٍ أقوى إذا كانت العلاجات المنزلية غير فعالةٍ بما في ذك حمض البكلوراكتيك أو حمض التريكلوروكتك. تتطلب هذه العلاجات زياراتٍ عديدةٍ متكررة وقد يطلب منك استخدام حمض الساليسيليك بين جلسات الطبيب العلاجية. يستخدم العلاج بالتبريد النيتروجين السائل لتجميد نسيج الثؤلول بصورةٍ مشابهةٍ لاستخدام مركب التجميد المنزلي. تتكون بثرةٌ بعد العلاج وتشفى ثم تتضاءل لتأخذ معها كل الثؤلول أو جزءًا منه.


Discutam os conflitos de maneira aberta. Não tente resolver todas as diferenças. Descubram a causa da baixa participação. Resolva as discussões sobre costumes, linguagem e escolhas estilísticas. . Lide com membros afrontosos e manipuladores. Controle as discussões sobre objetivos ou estratégias. Lide com a pressão das organizações. Peça ajuda a um mediador para resolver questões mais sérias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طبيعة العمل الجماعي تتضمن أفراد بأولوليات وخلفيات وصفات شخصية مختلفة يعملون معًا. ستظهر القضايا والمشكلات فيما بينهم، ويجب عليك أن تناقش تلك المشاكل بأمانة ووضوح بدلًا من تجاهلها والتعامل معها على أنها غير موجودة.  اجعل من الواضح أن غرض النقاش ليس تحديد مَن المخطئ ومَن المصيب. اجعل تركيز النقاش منصبًا على الوصول لأفضل كيفية لحل الخلاف والحفاظ على وتيرة العمل الجماعي مستقرة ومتطورة. إذا ظهر على أحد الأفراد العدائية أو اللامبالاة، تحدث معه بشكل منفصل عن سبب ذلك. ناقش أسبابه في الاجتماع التالي إذا


Discute o uso de analgésicos anti-inflamatórios não esteroides com o médico. Pergunte ao médico sobre alvimopan. Tome um amolecedor de fezes e laxante se o médico aprovar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، واطلب منه أن يوصي بالجرعة. إن تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يخفف الالتهابات المعوية التي تتداخل مع وظيفة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أن تقلّل الحاجة إلى تناول مسكنات الألم المخدرة التي تزيد من صعوبة تمرير الغاز والذهاب إلى الحمام. نظرًا لأن مسكنات الألم المخدرة ستُوصَف لك فستحتاج إلى استشارة طبيبك بشأن الجرعة الصحيحة ونوع الأدوية المضادة للالتهاب غير


Disponha o jornal. Cubra a casa com uma camada de gesso acrílico. Desenhe os detalhes usando um lápis. Pinte a casa. Espere a tinta secar antes de aplicar uma segunda camada.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تترك عملية التزيين فوضى كبيرة، لذا احرص على حماية طاولتك أو غيرها من الأسطح التي ستستند عليها للطلاء بفرش الجرائد. الجبس هو طبقة أولية تُستخدم لتجهيز الأسطح لألوان الأكريليك. يجف الجبس ليترك طبقة بيضاء وقوية، فتخفي اللون البني للكرتون المقوى وكذلك أي حبر مطبوع على سطحه وتوفر لك سطحًا ناعمًا لطلاء طبقة متساوية من الطلاء.  يمكنك شراء الجبس من أي متجر لبيع الأدوات الحرفية أو الفنية. استخدم فرشاة نظيفة لوضع طبقة متساوية من الجبس على كافة أسطح المنزل. ضع الطلاء بتحريك الفرشاة في خطوط طويلة ومتوازي


Disponha os camarões em um prato que seja seguro para levar ao micro-ondas, de modo que fiquem separados em uma camada única e sem sobreposição. Se o camarão já estiver temperado, cozinhá-lo a vapor ajudará a preservar o sabor. Se os camarões estiverem empanados, a melhor forma de reaquecê-los é no forno. Reaqueça o camarão na frigideira.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رتب الجمبري في طبق يمكن استخدامه داخل الميكرويف بأمان مع الحرص على ترتيب الجمبري في صف واحد دون تكديس. أضف رشة من الماء إلى الطبق ثم غطه بغلاف بلاستيكي. اترك الجمبري لمدة 1-2 دقيقة في الميكرويف.  إذا لم يتم تسخين الجمبري بشكل كافٍ، سخنه لمدة 30 ثانية إضافية في الميكرويف. سيخرج الجمبري من الميكرويف ساخنًا جدًا، لذا من المهم تركه يبرد قبل تقديمه. إذا كان الجمبري متبلًا بالفعل، سيساعد البخار على الحفاظ على التتبيلة والطعم. املأ وعاءً بالماء وضع مصفاة داخله ثم أضف الجمبري إلى المصفاة. ضع الوعاء على


Disponha-se a realizar tarefas pelo amigo. Cozinhe para ele. Ajude com os preparativos para o velório. Tente distrair seu amigo. Esteja sempre disposto e livre para ajudar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للأسف أنه لا يختفي صخب الحياة اليومية عندما تفقد شخصًا مقرَّبًا لك. قم بمد يد العون والمساعدة عن طريق رعاية بعض هذه الاحتياجات اليومية. اسأله إذا كان يمكنك المساعدة في شراء الطعام أو الزهور من أجل الجنازة، أو أي شيء آخر. سوف تقطع عليك اللفتات البسيطة مثل هذه شوطًا طويلًا في مؤازرة ودعم الشخص المكروب خلال هذا الوقت العصيب. من المناسب والمقبول دائمًا أن تحضر معك وجبات الطعام المجهزة لشخص في حالة الحداد، حيث سيظهر له ذلك اهتمامك ورغبتك في تخفيف آلامه عن طريق السماح له بتركيز طاقته على الأسرة بدلًا


Disponibilize comida e água. Coloque dois ou três poleiros na gaiola. Ofereça alguns brinquedos. Coloque uma banheira para o pássaro dentro da gaiola.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع أطباقًا منفصلة بالقفص للطعام والماء. تجنب وضعها تحت المجاثم لمنع الطير من التغوط فيها. ستحتاج الطيور لاستبدال طعامها وشرابها يوميًا. يمكنك استخدام أوعية الطيور التي تتدلى من أعلى القفص لتجثم عليه أثناء الأكل كبديل للأطباق.  تحتاج طيور الكناري إلى نظام غذائي متنوع من الحبوب والفواكه الطازجة والخضروات الورقية. تحتاج طيور الكناري مساحة كبيرة للطيران وتمكنها المجاثم من التنقل بين نقطتين في أقفاصها؛ يجب أن تضع مجثمين أو ثلاثة مجاثم مختلفة على الأقل عند نهايات مختلفة للقفص.   يجب أن يتراوح قطر المج


Disque o código *#06# para exibir o número IMEI. Anote o número IMEI que surgirá na nova janela; não há como copiar e colá-lo em um outro aplicativo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استرجاع رقم IMEI/MEID على أي هاتف تقريبًا عن طريق كتابة الرمز الدولي المخصص لذلك. أدخل الرمز *#06#. لن تحتاج عادةً إلى الضغط على زر الاتصال أو زر الإرسال لعرض الرقم حيث سيظهر رقم IMEI/MEID بعد إدخال الرمز مباشرةً. سيظهر رقم IMEI/MEID في نافذة جديدة على هاتفك. اكتب الرقم في ورقة حيث أنه لا يمكنك نسخ الرقم ولصقه من شاشة الهاتف. ستعلمك معظم الهواتف المحمولة إذا ما كان الرقم الظاهر على الشاشة هو رقم IMEI أو رقم MEID. إن لم يقم هاتفك بإخبارك عن نوع الرقم الظاهر على الشاشة، يمكنك التحقّق من ذلك


Dissolva 2 xícaras de bórax em 2 l de água quente ou morna. Adicione o tecido com manchas de fungo à solução que você preparou e deixe-o de molho por cinco a dez minutos. Escove com delicadeza o tecido com um pouco de detergente. Faça a lavagem na configuração mais pesada que o tipo de tecido permite. Seque os tecidos no ar livre e repita o processo de lavagem se for necessário.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستخدم طريقة إزالة العفن من القماش هذه النقع في البورق لمعالجة الغسيل قبل غسله. للبدء، حضري خليطًا من المياه والبورق بمقدار كوب (200 جرام) لكل لتر من المياه ثم أضيفي المزيد من البورق والمياه حسب الحاجة واستخدمي دلوًا نظيفًا أو حوضًا ليسع الخليط.  البورق مادة تضاف إلى الغسيل رخيصة ومتوقرة بسهولة ويمكنكِ إيجاده في معظم متاجر البقالة بجانب منظفات الغسيل الأخرى. إذا لم تتمكني من إيجاد البورق، استخدمي المنظف العادي أو مُبيضًا خاليًا من الكلور آمنًا على الأقمشة الخاصة بكِ. تعمل المياه الساخنة على إزال


Dissolva o sal no hidrolato. Coloque Aloe vera, argan e óleos essenciais. Adicione o sabão de Castela. Transfira o gel para um frasco.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسكبي ماء الزهر في وعاء كبير ورشي عليه الملح ودعيه يرتاح لحوالي خمس دقائق. اخفقي المزيج عدة مرات لمساعدة الملح على الذوبان. يساعد ذلك على منع تسبب الملح في تكتل سائل الاستحمام.  يعرف ماء الزهر أيضًا باسم الحلالة المائية، وهناك العديد من أنواع ماء الزهر المختلفة التي يمكن استخدامها لصنع سائل الاستحمام أشهرها ماء الورد وماء زهر البرتقال. يعد الملح مهمًا في تلك الوصفة لأنه يساعد على تكثيف قوام سائل الاستحمام. اخلطي السوائل لدمج المكونات وتكثيف المزيج. يمكنك استبدال أي زيت عطري أو مزيج يعجبك باليلان


Distancie-se dos seus sentimentos. Distraia-se. Foque sua atenção no presente. Remova-se da situação. Consulte um terapeuta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كانت لديك مشكلة في التعامل مع لحظة محرجة حاول أن تخلق مسافة بينك وبين مشاعرك، وسيساعدك هذا الأمر خاصةً إن كنت تشعر بأنك غارق في الشعور بالحرج ولا تستطيع التفكير في كيفية الخروج من هذا المأزق. يمكنك خلق مسافة بينك وبين مشاعرك بالتفكير في نفسك بضمير الغائب (مثل كان ينبغي ألا يشعر بالحرج لأن الجميع يفعل شيئًا محرجًا من وقت لآخر، فالأمر طبيعي). امنح نفسك بعض الوقت لتنسى الشيء المحرج الذي فعلته، وإليك بعض الطرق التي يمكنك تشتيت انتباهك من خلالها:  شاهد فيلمًا. اقرأ كتابًا. العب أحد ألعاب الفيديو.


Distancie-se fisicamente dos pais. Não fique na defensiva. Corte qualquer dependência financeira com seus pais. Não peça favores aos pais. Identifique situações de abuso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستخدم الناس العواطف كطريقة لفرض سيطرتهم على الآخرين أغلب الوقت ويمكن أن يتمثل ذلك في صورة غضب أو ندم أو عدم رضا عن الطرف الآخر. إذا أردت أن تفلت من قبضة الشخص المتحكم (سواءً كان أحد والديك أو غيره) قد تحتاج إلى الابتعاد عن هذا الشخص عن طريق تقليل الوقت الذي تقضيه معه وتقليل الاتصال به. قد يصعب وضع تلك المسافة إذا كنت تعيش في منزل والديك (خاصةً إذا كنت قاصرًا) لكن يمكنك أن تضع حدودًا بينك وبين والدك. اطلب مساعدة من الأخصائي الاجتماعي في المدرسة أو من معلمك. قد يتسبب تقليل الوقت الذي تقضيه مع وال


Distancie-se um pouco. Descubra se quer mesmo consertar as coisas. Descubra o que deu errado. Antes de mais nada, trabalhe em si mesma. Busque aconselhamento. Retome o contato quando seu ex estiver pronto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى وإن كنتِ قد قررتِ الفوز بحبيبك السابق مرة أخرى، فستحتاجين للتمهل لتحصلي على بعض المساحة وتكوني وجهة نظر سليمة. أحد أهم الأسباب لفعل ذلك هو إذا قال حبيبك السابق أنه لن يعود مجددًا للعلاقة فلا يجب عليك إجباره على الأمر لأن ذلك سيتسبب في جعل الموقف أسوأ مما هو عليه. سيساعدك الحصول على بعض المساحة أيضًا في إعادة التفكير فيما تسبب في إفساد العلاقة في المرة الأولى وكيفية إصلاحه.  اقضي على الأقل أسبوعًا أو أسبوعين لتهدئي وتكوني قادرة على التفكير في الموقف بعقلانية أكثر بدلًا من التصرف تبعًا لعواطفك


Distraia a mente com alguma atividade agradável e relaxante. Converse com um amigo. Comece a meditar. Conte. Escreva um diário. Aprenda a ter uma mentalidade positiva. Crie ou encontre um lugar relaxante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الأحيان، يمكنك جعل نفسك غضبانًا أو متوترًا عن طريق التركيز على أشياء قمت بها أو أشياء جعلتك تفقد صوابك. الإمعان في هذه الأمور تُصعب من عملية التهدئة وقد تُثنيك أيضًا عن إنجاز أمورك. بدلًا من ذلك، اشغل نفسك. يساعدك تصفية ذهنك مما يزعجك على الحد من التوتر. على سبيل المثال، يمكنك القراءة، أو التصوير، أو النحت، أو قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، أو الرقص، أو مشاهدة الأفلام. لا يشعرك التحدث عن غضبك أو قلقك فقط بالهدوء، ولكن يجعلك تشعر أيضًا بالدعم من الآخرين. ستدرك أنك لست وحيدًا. الدعم الإجتماعي


Distraia seu amigo com atividades diferentes. Façam uma atividade física. Façam algo leve e divertido. Saiam para comer. Incentive-o a cancelar planos que não sejam urgentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اصطحب صديقك لممارسة الأنشطة التي تشتت انتباهه عن المحنة التي يمر بها؛ لا يهم ما هو النشاط طالما سيتمكن من شغل وقته بممارسته.  اذهبا للتمشية على سبيل المثال بدلًا من الجلوس أو اذهبا للسوق التجاري وجرّبا التسوق أو اكتفيا بالتمشية في الحي ومشاهدة بعض المناظر الجديدة. تخلصا من بعض الطاقة السلبية بدون مُبالغة. لا يُعتبر الحزن عذرًا مناسبًا لتعاطي المخدرات أو الكحوليات أو التبغ، بل عليك أن تتحلى بالمنطق عندما تحاول تحسين حالة صديقك وألا تتجاهل سلامته الشخصية. يساعد التدرب على إفراز الأندروفينات في الد


Distraia-o. Experimente mudar a comida. Elimine os parasitas. Se seu cão só comer terra de lugares específicos, evite esses locais. Supervisione-o nos passeios. Mantenha os vasos de plantas fora do alcance do cão. Use um spray para treiná-lo a não comer terra. Utilize um dispositivo remoto para puni-lo durante o treino. Mantenha o cachorro dentro de casa. Pense na ideia de dar remédios de ansiedade. Consulte um instrutor de cães ou especialista em comportamento animal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضاعف من مساحة الاهتمام التي تمنحها لكلبك، اعرض عليه اختيارات من الألعاب الجديدة والمسلية والعب معه. خذ كلبك إن أمكن لنزهات إضافية. يصبح الكلب المشغول والمجهد أقل عرضة لتناول القاذورات كوسيلة للترفيه عن نفسه. جرب استخدام علامات تجارية مختلفة إذا كنت تشك في أن الطعام الذي تقدمه له يعتريه النقص في بعض المعادن. يوجد أنواع مختلفة من الأطعمة في السوق، إذا كنت تتحمل تكلفتهم المادية اشتر الأنواع الممتازة فهي تحتوي على مكونات أفضل وأسهل في الهضم. تأكد من البحث عن الأطعمة التي تتناول أية احتياجات خاصة بكل


Distraia-se caso se pegue remoendo pensamentos ruins. Tente rever suas experiências passadas de outra forma. Tente encontrar padrões de negatividade na sua vida. Cuide da saúde física. Doe o seu tempo para uma causa importante. Lembre-se de manter as coisas sob perspectiva. Se possível, consulte-se com um terapeuta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاجترار عملية إعادة التذكر بكل المواقف المؤلمة والمحبطة في ذهنك حتى يصعب عليك التعامل معها. الاجترار أمر غير منتج وباعث على السلبية ولا يساعد في حل المشاكل. يأخذك الاجترار بعيدًا عن حل المشكلة و. شتت انتباهك بوعي عن دوائر الاجترار من أكثر الطرق فاعلية لتجنب الاجترار.  تظهر الأبحاث أن الذين يجترون ويتكلمون عن نفس لمواقف مرارًا وتكرارًا يبعدون عنهم أصدقائهم وعائلاتهم الذين يمثلون الدعم النفسي لهم.  التفكير اليقظ من أشهر الطرق لتشتيت الانتباه عن الاجترار ويتضمن تحويل تركيزك بالكامل إلى الأشياء الم


Distraia-se. Caminhe. Coloque algo frio no colo. Encontre uma desculpa para ir para o banheiro. Independentemente do que fizer, não fique mais excitado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القول أسهل من الفعل، لكن حاول أن تجد طريقة مناسبة لتشتيت انتباهك، فكر في شيء ما مهم أو غير موقر، أو غريب. مع ملاحظة أنه من الصعب التفكير أثناء مجابهتك لانتصاب غير مرغوب فيه.   فكر في شيء غاية في الأهمية. فكر في الفواتير الواجب دفعها، أو مواعيد تسليم العمل. فكر في والديك إذا ما كنت صغير السن، مثل هذه الفكرة تروض من انتصابك بالتأكيد. فكر في شيء غير موقر. فكر في شيء ما غير جاد، مثل تخيل شيء ما مضحك بالنسبة لك. فكر في أمر غريب. كلما زاد الأمر غرابة، كلما نجحت الطريقة. فكر في لا نهائية الكون، أو في ا


Distraia-se. Seja ativo Encontre um emprego, peça um aumento de salário (ou mesada) e reveja os gastos. Encontre formas de liberar as emoções.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بإيجاد بدائل للسرقة يمكنها إثارتك ولكن لا تسبب ضررًا أكثر لحياتك. هذا يمكن أن يتضمن الهوايات، والأنشطة، والعمل التطوعي، ومساعدة الآخرين، وصنع الأشياء، وزراعة النباتات، وتربية الحيوانات، والكتابة، والتلوين، والدراسة، أو أن تصبح ناشطًا لشيءٍ ما تؤمن به، وبدائل كثيرة رائعة أخرى للسرقة. أيًا كان ما ستختاره، اختر أشياءً مفيدة لك والتي لن تؤدي لاضطراب آخر (مثل إدمان الكحوليات). إذا كانت السرقة تملأ فراغًا في حياتك، قم بملئه بالأنشطة. مارس الرياضة، أو مارس هوايةً ما، أو ابدأ في عملٍ تطوعي. بدلًا من


Distribua as couves na assadeira. Asse as couves de Bruxelas por 40 a 45 minutos. Tire as couves do forno e sirva-as imediatamente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسكبي الكرنب المغلف بالملح والزيت على صينية الفرن المدهونة بالزيت وفرقي أوراق الكرنب المتلامسة بأصابعك. يجب أن تباعدي الأوراق بالتساوي وألا يتلامس أيٌ منها أو يتراكب على بعضه البعض.  تذكري استخدام فوطة حرارية عند إخراج الصينية لأنك ستضعينها في الفرن، لا تحرقي يديك! أعيدي الصينية بحرص للفرن واتركي الكرنب لمدة 40-45 دقيقة. استخدمي ضوء الفرن لتفقد الكرنب بانتظام. يجب أن يكون بنيًا مذهبًا عند النضج وحوافه داكنة مقرمشة. إذا بدأت حواف الكرنب تتحول للون الأسود فقد بدأت تحترق. يمكنك سكب الكرنب في طبق تق


Distribua folhetos na vizinhança. Implante um microchip no gato depois de encontrá-lo, e mantenha os dados dele atualizados. Coloque folhetos em locais eficazes. Poste uma imagem colorida na Internet. Anuncie em um jornal local. Troque a mensagem de sua caixa postal. Contate a agência de proteção aos animais local. Confira abrigos e centros comunitários com frequência. Notifique o departamento de polícia local. Confira a seção de achados em jornais e na Internet diariamente. Contrate um "detetive de animal".

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت قطتك ضائعة من عدة ساعات، تحدث إلى جيرانك واصنع نشرات اعلانية لوضعها في صناديق أوراقهم وتحت مقابض الأبواب. ضع اسمك ورقم التليفون وصورة لقطتك على النشرة. صف أي علامات مميزة (مثل "نقطة بيضاء مثلثة الشكل على الكتف")، واكتب لون الفراء إذا كنت توزع نشرات بلون أبيض وأسود. ابحث على الإنترنت عن الملصقات أو النشرات إذا كنت غير متأكداً من كيفية عمل النشرة الخاصة بك.   تضمين معلومات ذات صلة عن نوع معين من الحمى أو أي ظروف صحية قد تكون قطتك مصابة بها. اطلب من الجيران التحقق من الكوخ والجراج والبدروم


Distribua itens pesados de maneira uniforme entre as malas. Leve tudo o que for de mais valor consigo mesmo. Descubra se o trem oferece lanches antes de decidir se você vai ou não levar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تسمح أغلب القطارات بأوزان كبيرة جدًا مما يجعلها بديلًا رائعًا للطائرات في بعض المواقف. توضع الحقائب على رف الحقائب فوق المقاعد تمامًا كالطيارة، لكن بما أن كل حقائبك ستكون على هذا الرف، على عكس الطائرة التي تسمح لك بحقيبتين صغيرتين فقط، سيصعب عليك رفع وإنزال تلك الحقائب عدة مرات. تأكدي من توزيع الأوزان على كل الحقائب حتى لا تضعي نفسك في موقف محرج أثناء محاولة حمل حقيبة ثقيلة والاضطرار إلى طلب المساعدة من الركاب. قد تشعرين بأن وضع أمتعتك في رف الحقائب أمر آمن لكن تذكري أنك في قطار لست في طيارة، لذ


Distribua o desenho animado usando seus próprios recursos. Entre em contato com uma companhia de distribuição, de animação ou uma estação de TV.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك أن تضيف فيلمك الكرتوني الجديد إلى ملفك الشخصي الرقمي، سواء إن كان فيلمًا كرتونيًا قصيرًا واحدًا أو كنت تحاول صنع اسم لنفسك في عالم أفلام الكرتون، ثم رفع نسخة من الفيلم على مدونتك الشخصية وصفحتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي أو موقع الفيديو الخاص بك. يمكنك أن تنشر حلقتك الأولى المبدئية التي صنعتها في المنزل بأي من تلك الوسائل. ستحتاج إن تم قبول الحلقة الأولى من برنامجك إلى التخطيط لجدول عملي لأفلام الكرتون المستقبلية، حتى تتمكن من العودة إلى العمل مرة أخرى.   ستراجع شركة التوزيع الحلق


Distribua um número negativo junto com seu sinal negativo. Combine termos semelhantes. Divida para encontrar a solução final. Trate a subtração como a soma por (-1).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تنسَ عند توزيع حد خارجي سالب على حدود داخلية أن توزع السالب على كل حد داخل الأقواس.  تذكر القواعد الأساسية لضرب السالب:  سالب × سالب = موجب سالب × موجب = سالب   انظر للمثال التالي:   −4(9−3x)=48{\displaystyle -4(9-3x)=48}….. (المسألة الأصلية)  −4(9)−(−4)(3x)=48{\displaystyle -4(9)-(-4)(3x)=48}…..(نوزع (-4) على كل حد)  −36−(−12x)=48{\displaystyle -36-(-12x)=48}…..(نبسّط الضرب)  −36+12x=48{\displaystyle -36+12x=48}…..(لاحظ أن "-12" تصبح +12) يجب أن تبسط المعادلة بعد توزيع الحد الخارجي من خلال ت


Distribua uma lista de presença. Preencha o máximo que puder do seu modelo. Anote o resultado da primeira moção. Anote as outras moções que surgirem durante a reunião. Ouça os relatórios e obtenha cópias deles. Registre as ações tomadas ou assinaladas. Registre todos os pontos de ordem e decisões. Anote resumos das discussões apenas se for solicitado. Amarre as pontas no final da reunião.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد حضور جميع الأشخاص، وزع ورقة (أو أكثر في الاجتماعات الكبيرة) تحتوي على فراغات حتى يتمكن كل شخص من كتابة اسمه ومعلومات الاتصال. ويمكنك استخدامها بعد الاجتماع لملء قسم الحضور في النموذج، أو إرفاق التوقيعات المثبتة في الورقة بالمحضر المكتمل. إذا كنت على معرفة بكثير من الحضور، ارسم مخططًا في وقت سابق واملأ بياناته كأنك تطلب من كل شخص تعريف نفسه. احتفظ بهذا المخطط قريبًا منك حال تدوين الملاحظات في الاجتماع حتى يتسنى لك الرجوع إلى الأشخاص بأسمائهم متى كان ذلك مناسبًا (كما هو مبين أدناه). وفي وقت


Divida a equipe entre ataque e defesa. Planeje o ataque. Esconda bem a bandeira. Troque de lado com a outra equipe a cada partida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الطريقة المثلى للعب هي بتحديد أدوار اللاعبين. بهذه الطريقة ستعرف أن عددًا محددًا من الأشخاص سيدافعون عن العلم مهما كان الوضع. قد ترغب بجعل الحراس أكثر من المهاجمين، وتخصيص شخص لإخراج اللاعبين من السجن إن حدث خطب ما.   الحراس:  يدورون عند خط المنتصف وباقي ميدان فريقكم ويتأهبون للمس أي شخص يعبر الخط أو يحاول إيجاد العلم. عادة ما يبلغون بقية فريقهم علنًا بعثورهم على شخص مختبئ أو متسلل على الجانب الآخر، كما يحاولون منع هروب المساجين.  المهاجمون:  يحاولون التسلل أو الهرب من الحراس ويبحثون عن العلم. س


Divida a massa em oito pedaços iguais. Abra a massa no formato de chapatis. Corte os chapatis ao meio. Recheie e feche as chamuças. Repita até a massa e o recheio acabarem. Aqueça o óleo. Frite as chamuças. Sirva as chamuças quentes com chutney verde.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بإمكانك استخدام كوب خاص لقياس الحجم، ولكنه من الأسهل تقسيم العجين بالعين. الشاباتي هو خبز أو عجين دائري مفلطح ورقيق. في هذه الحالة، على كل واحدة من قطع الشاباتي أن يصل قطرها إلى 6 سنتمترات. استخدم المرقاق أو اضغط العجين بأصابعك إذا لم تكن تملك واحدًا. استخدم السكين لتقسم كل منها إلى نصفين. ضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط كل قطعة من العجين، ثم لف العجينة لكي تحصل على شكل مخروط. الصق الزوايا جيدًا باستخدام قليل من الماء. (بإمكانك صناعة الصمغ الغذائي بواسطة الماء والدقيق ليسهل عليك إلصاق الزوايا).


Divida as suas tarefas em partes menores. Fique de olho no seu progresso e faça os ajustes necessários. Comemore o seu sucesso. Tente antever os obstáculos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد وضعت بالفعل خطة طويلة الأجل بأهداف قصيرة الأجل. سيساعدك هذا على مواصلة الهدف ويبعدك عن الاستسلام حينما تبدو النهاية بعيدة جدًا. لجعل الأمور أكثر قابلية للإدارة، يمكنك أيضًا تقسيم الأهداف قصيرة الأجل إلى أجزاء أصغر.  خذ الأهداف الأكاديمية. قل إنك تريد أن تصبح معلمًا في مدرسة ثانوية. على المدى الطويل سيكون عليك الذهاب إلى الكلية للحصول على درجة البكالوريوس في التعليم وربما تحصل على دورة شهادة تدريس. لكن على المدى القصير يمكنك التركيز على الحصول على درجات جيدة وبالنسبة لهدف المدى المتوسط يمكنك


Divida o corpo em camadas e cores. Use calças com barra. Use linhas horizontais em diversas cores. Use cintos largos por cima de vestidos. Experimente calças capri, shorts, saias curtas e calças bootcut. Use blusas compridas. Carregue uma bolsa enorme.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أي شيء يمكنكِ القيام به من أجل تقسيم جسدك إلى أجزاء بدلًا من التأكيد على طولك الفارع بارتداء قطعة واحدة طويلة من الملابس، سوف يساعد في جعل مظهرك أقصر طولًا. يمكنكِ القيام بذلك عن طريق ارتداء مجموعة من الألوان، والتصاميم، وطبقات الملابس المختلفة.   على سبيل المثال، يمكنكِ ارتداء قميص وردي اللون، مع بنطلون جينز، وحذاء أبيض. يمكنكِ كذلك أن تضيفي سترة من الصوف أو حزام من أجل إضافة المزيد من طبقات الملابس. إضافة حزام يحتوي على حلية معدنية أنيقة، أو ارتداء أحذية ذات تفاصيل ملفتة للنظر قد يساعد في إضفا


Divida o discurso em tópicos importantes. Olhe ao redor e selecione um móvel para cada um dos pontos do discurso. Agora, visualize um objeto para cada um desses tópicos. Combine cada tópico do discurso com um móvel e um objeto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بتقسيم الحديث إلى عدة نقاط. يجب أن تشير كل نقطة إلى موضوع مختلف. اكتب هذه النقاط على ورقة أو بطاقة ملاحظة. قم بعدّ النقاط المطلوبة في الخطاب ثم حدد عددًا مماثلًا لها من قطع الأثاث في منزلك أو مكتبك أو حيث تحاول حفظ خطابك. على سبيل المثال، إذا كان لديك عشر نقاط، سوف تحتاج إلى استخدام عشر قطع منفصلة من الأثاث للإشارة إلى النقاط. بعد أن تحدد الأثاث الذي ستستخدمه في الحفظ أثناء استخدامك لتقنية قصر الذاكرة، تخيل أن كل واحد من هذه الأشياء يشير إلى واحدة من النقاط.  على سبيل المثال، إذا كانت إحدى نق


Divida o número decimal por 16. Escreva o resto em notação hexadecimal. Repita o processo com o quociente. Repita o processo até obter um quociente menor que 16. Organize o número.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعامل مع عملية القسمة على أنها قسمة صحيحة. بمعنى آخر، توقّف عند الرقم الصحيح وتجاهل الأرقام بعد العلامة العشرية. دعنا الآن نتشجّع ونقوم بتحويل الرقم العشري 317547 إلى النظام الستة عشري. احسب 317,547 ÷ 16 = 19846، مع تجاهل الأعداد بعد العلامة العشرية. بعد قسمة الرقم على 16، يكون الباقي هو الجزء الذي لا يناسب الخانة 16 والخانات الأكبر مما يستوجب كون الباقي في الخانة الأولى، آخر خانة في الرقم الستة عشري.  اضرب النتيجة في الرقم المقسوم عليه ثم اطرح النتيجة من الرقم المقسوم لحساب الباقي. في مثالنا، 3


Divida o projeto em partes. Determine o tipo de trabalhadores necessários. Estime o tempo necessário para completar cada componente. Inclua horas para supervisores. Use as estimativas para preparar o cronograma. Prepare e envie o orçamento. À medida que o projeto avança, ajuste as estimativas de homens-horas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما لا يمكن تحديد مقدار العمل في الساعة الواحدة للمشروع ككل، خاصة في المشاريع الكبرى، وذلك لاختلاف وحدة القياس (طبيعة المهام والعمل) من فئة لأخرى من المهام/ والعاملين على المشروع؛ وفقًا لذلك، ينصح دائمًا بتقسيم المشروع الكلي إلى مجموعة من الأقسام الأصغر، ومن ثم تحديد عدد الساعات اللازمة للانتهاء من كل عنصر/ مرحلة من مراحل العمل على المشروع. تختلف بالطبع كيفية التقسيم وفقًا لطبيعة المشروع والمهام والعمل المطلوب، فعلى سبيل المثال: لبناء مجمع سكني لا يمكنك تحديد عدد ساعات كلية إلا بعد أن تقوم أ


Divida tarefas grandes. Não se pressione a ser sociável. Tome um pouco de sol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مثلما قد يتعين عليك تقسيم مهام إعداد نفسك في الصباح لاستقبال يومك إلى خطوات صغيرة متتالية، قد يساعدك فعل نفس الشيء مع مهامك الدراسية أو المنزلية أو مشاريعك الأخرى لأنك بذلك ستدرأ عن نفسك الضغط العصبي الإضافي الذي قد يجعل أعراض الاكتئاب أسوأ، كما يمكن أن يساعدك ذلك على أن تحافظ على تركيزك إن كان اكتئابك يُشعِرُك بأنك تائه ولا تستطيع التركيز بشيء. إن كان عليك أن تكتب مقالًا من أجل أحد المواد الدراسية بالجامعة مثلًا؛ يمكنك أن تقسِّم الأمر إلى البحث عن الموضوع والإتيان ببعض المعلومات عنه، ثم وضع الخ


Divirta-se! Marque sua presença. Fale o que pensa. Torne ousada sua linguagem corporal. Não se preocupe com o que os outros pensam.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه الخطوة تُشابه كثيرًا سابقتها، ولكن لا يوجد ضير من تذكيرك مرةً أخرى أن الجرأة تلتصق التصاقًا وثيقًا بالمرح. ولم لا تكونين مرحةً؟ أنتِ واثقة ونشيطة وتُضحكين الآخرين (حتى وإن كانت هذه شخصيتك). لذا لا تقلقي من خلق أجواء رائعة ومرحة، بغض النظر عن الموقف. حيث إن كل شيء سيبدو صحيحًا ومناسبًا، إذا رأيتيه أنتِ كذلك.  كوني هذه الشخصية التي تستطيع الاستمتاع بأي موقف وأي شيء. هل حصلتِ على قطعة إضافية من كعكة القهوة اليوم؟ رائع. يا للهول، هل لطختِ قميصك ببقايا من الكعكة؟ هل نحن على وشك بدء عرض أزياء! الم


Divirta-se. Mime-se. Envolva-se com a comunidade. Concentre-se em ser positivo

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يبدو هذا أقرب إلى المستحيل – لاسيما إذا كنت مازلت تتدرع مرارة الانفصال، ومع ذلك فإن اللهو علاج فعّال لعقلك، فهو يقلل من مشاعر الغضب ويعزز المشاعر الإيجابية. اخرج مع أصدقائك، أو شاهد فيلمًا أو استمتع بغناء الكاريوكي، وافعل ما تستمتع به وأطلق لنفسك العنان قليلًا، وستشعر بالتحسّن. وقد وُجِد أن الضحك هو أفضل العلاجات، فهو يُفرِز الإندورفين، وهو المسؤول الطبيعي عن تحسن حالة الجسم المزاجية، كما يُزيد الضحك من قدرة الجسم على تحمل الألم. قد يكون العلاج بالتسوّق خيارًا جيدًا لك، عندما لا يتجاوز الحدود ال


Divirta-se. Ouça música alta. Esqueça o relógio. Façam um pacto para virarem a noite juntos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شاهدوا الأفلام أو العبوا ألعاب الفيديو أو العبوا ألعاب الألواح مثل السلم والثعبان وبنك الحظ حتى تظلوا مشغولين، أو العبوا على الهواتف لكن ما يهم أن تريحوا أعينكم كل عشرين دقيقة.   العبوا ألعاب مثل  لعبة الصراحة  أو لعبة بدون كلام لأنه ينبغي أن تظلوا منتبهين في تلك الألعاب مما سيبقيكم مستيقظين. كما بإمكانك العزف على الجيتار أو أي آلة أخرى مما سيبعد النوم عن جفنيك.   حاولوا ألا تشاهدوا الأفلام أو المسلسلات التي شاهدتموها مسبقًا لأن فكرة أنكم تعرفون ما سيحدث لاحقًا ستُفقِد العرض تشويقه وتجعله مملًا


Divirtam-se juntos. Passem mais tempo juntos. Façam coisas diferentes. Respeitem-se.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد أن تجدي شخصًا لمواعدته يمكنكِ الآن التركيز على الانتقال بعلاقتكما إلى مرحلة أعمق. واحدة من أفضل الطرق للتواصل مع شخص جديد هي التركيز على المرح. ابحثا عن طرق للاستمتاع بوقتكما معًا.  تأكدي من أن تضحكا. جربي مشاهدة أفلام كوميدية معًا أو إخبار بعضكما النكات. لا تتردي في أن تكوني منفتحة. اسأليه إن كان يريد الإمساك بيديكِ عندما تتنزهان معًا. في محاولات بناء علاقة جديدة بينكما من المهم أن تقضيا الكثير من الوقت معًا. تأكدي من تخصيص بعض الوقت لحبيبكِ واسأليه أن يفعل المثل معكِ. كوني مبتكرة.  ادرسا م


Divulgue a causa nas redes sociais. Explique e comprove os dados da causa de acordo com a sua perspectiva. Divulgue e compartilhe petições na internet. Se possível, contribua financeiramente com a causa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقدر على استغلالك حضورك الإلكتروني عبر وسائل التواصل الاجتماعي في العمل على إطلاع أصدقائك ومتابعيك بالقضية التي تعمل عليها وأن تشجعهم على دعمك. انشر المقالات الغنية بالمعلومات المتعلقة بالقضية واكتب بدورك قدرًا كبيرًا من المنشورات حول ما تقوم به من نشاط ولتشجيع أصدقائك على الاقتناع بالقضية والمشاركة وحضور الأحداث المتعلقة والتبرع في حملات جمع الأموال. أصبحت مواقع مثل: فيسبوك وتويتر وانستجرام، المنصات الأبرز لدعم القضايا المجتمعية المختلفة. لا تظن أنك تدافع عن قضية بديهية أبدًا؛ سواء كنت تعمل ضد


Divulgue os seus serviços. Construa a clientela potencial. Cobre preços razoáveis por seu trabalho. Seja profissional. Leve o seu próprio equipamento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم ببناء موقع خاص أو انشر خدماتك في مواقع مثل كريجسليست.  حدد في إعلانك نوع الوظائف التي يمكنك القيام بها (إصلاحات منزلية، سباكة، أعمال كهربية، أعمال الفناء، التنظيف... إلخ) وأسعارك والأوقات التي تكون متاحًا فيها. قدم عدة وسائل للتواصل معك. إن أمكن التواصل معك عبر البريد والهاتف فستكون فرصتك أفضل في إيجاد عمل. تحدث إلى الأصدقاء والجيران أولًا.   أخبرهم أنك تحتاج المال وأنك مستعد للقيام بأعمال خفيفة في المنازل والأفنية بالحي. اطلب منهم إخبار أصدقائهم وجيرانهم كذلك والإشارة لخدماتك. من الممكن جدًا


Divulgue seu trabalho em comunidades virtuais. . Use as redes sociais para buscar novos clientes. Trabalhe para uma empresa de design. Avance em direção a cargos mais importantes na empresa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي العادية، لكن اشترك كذلك في المجتمعات المتخصصة التي تضم العاملين في مجال تصميم الجرافيك عبر الإنترنت. أنشئ صفحتك الخاصة التي تعرض من خلالها أعمالك وانشر أفضل تصميماتك ومشاريعك من خلال تلك المواقع. إنها واحدة من أفضل الطرق المتبعة من المصممين في العصر الحديث لعرض أعمالهم واستقبال التعليقات من الجمهور والزملاء، بما يضمن لهم تطوير أعمالهم. من أشهر أمثلة هذه المواقع الإلكترونية: موقع "ديفاين آرت" (بالإنجليزية: DevianArt) و"بيهانس" (بالإنجليزية: Behance) و"دريبل" (بالإن


Dobre a folha ao meio. Admire a sua criação.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذ ورقة مستطيلة وضعها أمامك في وضع رأسي لتكون الأضلاع الطويلة على الجانبين. اطوها لنصفين بالطول من أعلى لأسفل لتكون الطية في أعلى الورقة. لقد اكتمل المركب الورقي الآن. إنه جاهزٌ للإبحار في البحار وسط الرياح الهوجاء (حسنًا ربما في بركة سباحة الأطفال الموجودة في الباحة الخلفية فحسب).


Dobre ao meio um limpador de cachimbo e abra-o para formar o pescoço. Dobre cada segmento de modo a criar braços de 4 cm. Faça a articulação das pernas 5 cm abaixo dos braços. Ponha uma pequena miçanga de madeira no pescoço dele. Enrole lã em torno da miçanga até cobri-la por completo. Enrole lã em torno das pernas e do tronco do boneco. Faça as cores e as roupas com linha de costura. Finalize os detalhes com miçangas, botões ou mais linha de costura.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اطو قطعة من منظف الغليون طولها 30 سم بالنصف ثم ضع علامة بعد 2.5 سم من الطوية؛ قم بعدها بفسخ النصفين عن بعضهما مع التأكد من تعامدهما 90 درجة مئوية على العلامة التالية للطوية (2.5 سم) المكونة للعنق. قم بقياس 4 سم. على الذراع اليسرى واطوها للخلف باتجاه الرقبة ثم اطو المتبقي منها للأسفل. كرر هذه الخطوة لعمل الذراع الأخرى.  حين تنتهي ينبغي أن تحصل على عنق رأسي بطول 2.5 سم وذراعين أفقيين كل منهما بطول 3.5 سم، أما ما تبقى من منظف الغليون فينبغي أن يكون مشيرًا للأسفل رأسيًا. قم بقياس 5 سم من نهاية الأذر


Dobre o dedo para verificar se há algum deslocamento ou rotação. Tente fechar a mão para testar a gravidade da lesão. Segure alguma coisa. Tente mexer o punho. Procure atendimento profissional caso acredite que fraturou um osso da mão.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول ثني الإصبع المصاب للتحقق من أي خلع أو استدارة بالبراجم. إذا كانت البرجمة منخلعة فلن تستطيع ثنيها على الإطلاق لأن العظمة خرجت عن مكانها بشكل يمنعك عن استخدام إصبعك، وإذا استدار الإصبع فالأرجح أنك ستستطيع ثنيه أيضًا ولكنه سيشير إلى إبهامك. يعني سوء الاستدارة أن العظم التوى بشكل يجعل إصبعك ينثني في اتجاه مختلف عن الطبيعي.  إذا كان العظم منخلعًا أو ملتويًا فستحتاج للاستعانة بالطبيب لمعالجته. تستغرق البرجمة المخلوعة أو الملتوية وقتًا أطول في الشفاء عن الكسر البسيط. إذا كانت البراجم مكسورة فسيصعب


Dobre o papel diagonalmente pela metade. Desdobre o papel. Dobre o papel na diagonal oposta. Desdobre o papel. Dobre o canto esquerdo superior. Desdobre o papel e marque todos os novos vincos que foram formados. Dobre o canto direito inferior até a nova linha. Desdobre e marque. Gire e repita. Gire novamente e repita.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون الوجه الأحمر للأسفل، ثم ضع الركن الأسفل الأيمن بحيث يلتقي بالركن العلوي اليساري، ثم جعد الطية بأصابعك. افتح الطية للكشف عن التجعيد القطري الجديد. قم بلف الورقة 90 درجة وكرر الخطوتين السابقتين. افتح الطيات للكشف عن التجعيدين القطريين اللذين يشكلان علامة × على الورقة. يجب أن ترى مربعا في كل ركن من الورقة مقسوما بتجعيد قطري واحد، والآن أمسك الركن العلوي اليساري واطوه للداخل لعمل تجعيد متعامد على التجعيد القطري الأصلي.  يجب أن يحاذي ركن الورقة الركن الأسفل الأيمن للمربع الصغير. يجب أن يظ


Dobre o shemagh em um triângulo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  طريقة الربط تلك من الخيارات الجيدة إذا أردت استخدام الكوفية لحماية رأسك ووجهك من الرياح الباردة أو الشمس الساخنة.


افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  أسلوب اللف هذا ليس عمليًا ولا تقليديًا، ولكنه من الطرق العفوية الشائعة لارتداء الكوفية.


Dobre o shemagh em um triângulo. Coloque o shemagh sobre sua testa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  طريقة الربط تلك من الخيارات الجيدة إذا أردت استخدام الكوفية لحماية رأسك ووجهك من الرياح الباردة أو الشمس الساخنة، وهي جيدة بالذات إذا أردت حماية نفسك من استنشاق أو تنفس الهواء المحمل بالرمل أو الحطام. ضع الحافة المطوية من الكوفية على جبهتك ما بين خط الشعر وحواجب العينين.   يجب أن يتدلى الجزء الزائد من الكوفية أعلى رأسك وخلفها، لا أمام وجهك. اختر نقطة على بعد ثلاثة أرباع طول الحافة المطوية، فيجب


Dobre o shemagh em um triângulo. Enrole o tecido sobre a metade inferior de seu rosto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  هذا الأسلوب ليس عمليًا ولا تقليديًا، ولكنه من الطرق البسيطة والعفوية الشائعة لارتداء الكوفية. يجب أن تغطي الحافة المطوية من الكوفية أنفك وفمك. يجب أن يظهر ركنان على كل جانب من وجهك والركن الآخر الثالث يتدلى للأسفل أمام وجهك وأعلى الجزء العلوي من رقبتك وصدرك.


Dobre os quatro cantos. Faça uma dobra interna invertida na base do papel. Faça outra dobra interna invertida. Gire e repita.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كرر ما فعلته في الخطوة الخامسة من الجزء الثاني مع الأركان الأربعة، ولا يجب عمل أي تجاعيد هنا.  ينتج عن هذا شكل ثماني. إذا نسيت كيفية عمل تلك الطية أو لا تعرفها من الأساس فاتبع الخطوات التالية:  اطوِ التجعيد المنصف للمثلث الذي عثرت عليه في الخطوة السابقة للداخل لعمل طية وادي صغيرة. اطوِ الجانبين القطريين للمثلث في ذات الوقت للخارج لعمل طيات جبلية صغيرة. ينتج من هذا تكون شق صغير في جانب الورقة. قم بعمل طية جبلية أخرى على امتداد التجعيد الممتد من طرف المثلث. يعرف هذا بالطية الداخلية العكسية. يجب عم


Dobre para chegar na altura certa. Enrole ao redor do peito. Faça a alça. Ajuste e prenda. (Opcional) Coloque acessórios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قفي ممسكة بالرداء أفقيًا أمامك، ثم قومي بطي الملاءة بالعرض حتى يصبح الطول مناسب. يجب أن يغطي الرداء من الإبطين إلى القدمين أو حسب ما تريدين. اجعلي الملاءة المطوية أمامك ثم لفي طرف واحد حول صدرك ثم الطرف الثاني – مثل المنشفة. اتركي من 0.9 إلى 1.2 متر تقريباً بشكل فضفاض من زاوية واحدة في الجزء الأمامي من جسمك. قومي بجدل 1.2 متر تقريبًا عدة مرات لعمل حبل نوعًا ما، ثم مرريه على كتفك وخلف عنقك، ثم اعقدي طرفه بالرداء حول صدرك. قومي بتمليس الطبقات والطيات لبعض الوقت، ثم ثبتي التوغا  في مكانها وخذي وقتً


Dobre um pedaço de cartolina em terços. Corte um retângulo no painel central. Coloque o item desejado no cartão, virado para baixo. Cole o item desejado na cartolina, com fita adesiva ou cola. Coloque um pedaço de fita dupla face abaixo do item decorativo e na borda do painel lateral. Escreva no cartão.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ بقطعة من الورق المقوى بمقاس 21.5 سم × 29 سم ثم قُصَّها حسبما يتراءى لك.   اطوِ البطاقة بقوة واضغط فوق الخطين اللذين طويتهما بإصبعك حتى تبدو البطاقة احترافية ومصنوعة بشكل جيد، بإمكانك استخدام مسطرة خشبية أو معدنية لتجعل الطيات متساوية. إن لم تكن الطيات التي صنعتها متساوية فابدأ من جديد بقطعة أخرى من الورق المقوى. سيصبح العمود الذي يقع بمنتصف البطاقة هو واجهة البطاقة في نهاية الأمر؛ سيحدد الشيء الذي تريده أن يبرز من النافذة حجم النافذة التي ستقصها بالعمود المنتصف.  ينبغي أن تكون النافذة أقل م


Documente qualquer sintoma ou fator de risco que se aplique ao seu cão. Procure por características distintivas de cada tipo de verme. Fique atento aos sinais de problemas cardíacos ou respiratórios. Procure conjuntos de ovos. Verifique as condições físicas do cão. Leve uma amostra do verme ou das ovas ao veterinário.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعض الأحيان أفضل طريقة لتحديد نوع الديدان هي بتوثيق عوامل الخطر على كلبك. دوِّن ملاحظات بخصوص بيئة كلبك والمناخ المحيط به وعاداته. تأكد أيضًا من توثيق حدة أي أعراض للمرض ومدتها ثم قدم تلك المعلومات للطبيب البيطري في حالة شككت بعدوى. إذا كانت أجزاء الديدان أو الدودة مرئية في براز الكلب أو قيئه، فقد تتمكن من تحديد نوع الديدان. في حين أن العديد من أنواع الديدان متشابهة، إلا أن كل منها لديها سماتها المميزة التي تسمح لك بتحديد نوع الدودة.   تبدو الديدان الأسطوانية مثل المعكرونة الإسباغتي المطبوخة. مت


Doe dinheiro. Doe itens. Dê comida. Doe itens recreativos. Doe tempo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أسهل طريقة لمساعدة المشردين هي التبرع بالمال للمنظمات غير الربحية التي تعمل على خدمة المشردين. يضمن هذا توافر المواد اللازمة للأخصائيين الاجتماعيين والعاملين في هذا المجال لتنفيذ عملهم الصعب .   ضع في خطتك ترك تبرع لمنظمة تدعم المشردين في وصيتك.   يمكنك كذلك التبرع للمساجد والكنائس والمعابد المحلية وغيرها من المؤسسات الدينية التي تعرض مساعدة المشردين. يعد التبرع بأغراضك المستعملة أو الجديدة طريقة سهلة أخرى للمساعدة. تبرع بهذه الأغراض للمنظمات المحلية التي تؤوي المشردين أو تدعمهم بطرق أخرى. يمكنك


Doe para as instituições de caridade certas. Compre produtos do Comércio Justo. Invista seu dinheiro. Proteja o meio ambiente. Reduza o desperdício. Seja um defensor dos animais. Doe produtos de higiene feminina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت راغبًا في مساعدة الناس حول العالم، من الضروري أن تمنح أموالك للجمعيات الخيرية التي تقدم الطريقة الأفضل من المساعدة وفي الأماكن الأكثر إحتياجًا له، بما يضمن أنك تقوم بالخير بطريقة مثالية. تأكد من أنك تختار الجمعيات الخيرية التي توفر تنمية مستدامة للمجتمعات الفقيرة والمحتاجة. على سبيل المثال، من هذه الجمعيات: جمعية هايفير العالمية Heifer International ( جمعية غير هادفة للربح تعمل على القضاء على الفقر والجوع ) - ووتر دوت أورج Water.org ( جمعية تعمل على توفير منشئات لتقديم المياه الصحية في ا


Dome um cavalo selvagem aproximando-se dele e “usando-o” com as mãos vazias. Enquanto montado no cavalo, abra o inventário. Coloque a sela no espaço para o item, ao lado da imagem do cavalo. Remova a sela. Use a sela em um porco.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستقوم بامتطائه والسقوط على الأرجح. بعد بضع محاولات، سيسمح لك بالبقاء فوقه ويمنحك تعبيرات القلب. احرص على كون استخدام المخزون متاحًا. يمكنك الآن امتطاء الحصان في الأنحاء باستخدام نفس أدوات التحكم العادية. يمكن للأحصنة شحن قفزة بالنقر المطول على زر القفز. لإزالة سرج الحصان، اختر الحصان ثم أخرجه من مخزونك. الخيول ليست الخيار الوحيد. يمكنك وضع سرج على خنزير وامتطائه في العالم:    أثناء حمل السرج، استخدم الخنزير الذي تود وضعه عليه. سيتم بهذا وضع السرج على الخنزير بشكل دائم. تحكم بالخنزير المسرج باستخ


Domine a iluminação. Prepare o seu sistema hidropônico. Consiga os nutrientes hidropônicos adequados. Germine as sementes. Atente-se ao primeiro estágio. Observe a floração. Se desejar, limite a altura de suas plantas. Seja paciente. Escureça o local. Regue as plantas com água limpa e livre de nutrientes. Colha a planta. Seque as plantas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تزرع خارج المنزل، فإن كل ما تحتاجه هو الشمس. ولكن حيث أنك تزرع تحت سقف، ستحتاج إلى أن تجعل المكان منيرا كأنه كرة من نار. حينما يكون النبات صغيرا يحتاج إلى ضوء أزرق، وحينما يكبر ويخلّق البراعم، فإنه يحتاج إلى ضوء أصفر عنبري، وضوء أحمر. لديك بعض الخيارات المتاحة لبناء نضام الإضاءة:   نظام التفريغ عالي الكثافة (HID) مثل كشافات الصوديوم عالي الضغط (HPS) وأضواء معادن الهالايد (MH). هذا الكشافات تصدر حرارة شديدة وقوية الإضاءة جدا، ولكنها تستهلك كهرباء أكثر من الأنواع الأخرى. "إضاءة الفلورسنت".


Domine a tacada. Dê as tacadas. Mude as coisas. Foque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفضل كل شخص وضع يد مختلف؛ إذا كنت شخص أيمن، امسك قاعدة العصا بيدك اليمنى وأرح النهاية الرفيعة على يدك اليسرى. أما إذا كنت شخص أيسر، فافعل العكس.   حاول وضع إصبع السبابة أعلى العصا (بحيث يكون ملفوفًا عليها) والإبهام أسفل العصا للحصول على موضع يد جيد. يعتبر ذلك طريقة أساسية وجيدة لجعل يدك في موضعها الصحيح بحيث يكون لديك سيطرة كاملة على العصا، ولكن يجب أن تمسك العصا بقوة أيضًا.  قد يفضل البعض وضع العصا على السبابة بينما يفضل آخرون حمل العصا بين أصابعهم بأسلوب أنيق. جرب عدة مرات لمعرفة ما يحقق لك أف


Domine o olhar. Finja reflexos lentos. Ria bastante. Finja uma larica. Imite as pupilas dilatadas e olhos vermelhos. Se torne um ímã de acidentes. A perda da memória recente também é um fator comum. Trabalhe no olhar fascinado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسترخي المنتشون عادة ويشاهدون العالم من حولهم عبر جفون نصف مغلقة. لإتقان مظهر الشارد ونصف النائم، حرر فكك قليلًا ومِل برأسك قليلاً إلى أي جانب.  الأشخاص الذين يدخنون أو يستهلكون الماريجوانا غالبًا ما يضيعون في أفكارهم، ويسهل تشتيت انتباههم. لإظهار أنك قد انتشيت بالفعل، تصرف كأنك تفكر في شيء غير ذا صلة تمامًا بمحيطك. بهذه الطريقة، يمكنك أداء الدور بشكل أفضل كما لو كنت مفصولًا عن الواقع.  يمكنك أيضًا التعبير عن أفكارك العشوائية أو رؤيتك لمن حولك حتى تتمكن من عرض حقيقة أنك قد انتشيت. حاول طرح موضوع


Domine os movimentos ao entender a filosofia de seus criadores. Pense sobre mais do que apenas fazer o movimento. Tente o movimento do chicote simples. Faça o movimento das asas da garça branca. Pratique “derramar”. Faça círculos com os braços. Domine o movimento da “cobra rastejante”. Vá da forma curta para a longa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لفهم طبيعة التاي تشن تشاون بما يعني "القبضة النهائية الأسمى"، علينا وضعها في سياق الثقافة التي تنتمي إليها، وهذا يعني أن علينا أن ننظر عن قرب إلى الثقافة الصينية والتقاليد الروحية للطاوية بشكل خاص حيث تعود جذور التاي تشي تشاون.  يقال بأن فن التاي تشي يحسن تدفق التشي (كي)، وهو المفهوم الصيني عن طاقة غير ملموسة ماديًا أو قوة الحياة. أثبتت الدراسات العلمية أن التاي تشي يحسن كثيرًا من المشاكل الصحية ويمكن أن نذكر بعضها فقط: آلام العضلات والصداع والألم العضلي الليفي والمشاكل القلبية الوعائية والرومات


Drene toda a água da pia ou da banheira. Selecione produtos culinários ou de limpeza. Despeje vinagre e outro produto desentupidor dentro do ralo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان التصريف بطيئًا بالفعل، قد يستغرق ذلك بعض الوقت، ولكن إذا قمت بإزالة الماء، فإن خليط تنظيف البالوعة سيكون قادرًا على التعامل مع السدد بشكل أسرع. لديك عدة خيارات لصنع مستحضرًا لتنظيف البالوعة بنفسك. يستخدم الكثيرون الخل ومادة أخرى لعمل تفاعل كيميائي عند الخلط. اكتشف ما إذا كان لديك أي من هذه المواد المساعدة في تنظيف البالوعات:  الخل (الأبيض أو خل التفاح كلاهما جيد) هو القاعدة الحمضية لعمل التفاعل الرغوي. عصير الليمون حمضي مثل الخل، ولكن له رائحة منعشة. يجعل ذلك عصير الليمون خيارًا جيدًا لت


Durante a noite, cubra as tranças com um lenço de seda ou cetim para evitar o frizz. Limpe as tranças com hamamélis duas a três vezes por semana para mantê-las limpas. Lave o couro cabeludo com água e xampu para evitar a coceira. Uma vez por semana, faça uma massagem no couro cabeludo com óleos naturais para mantê-lo hidratado. Tire as tranças dentro de dois meses para evitar danos capilares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اربطي الوشاح حول ضفائر الشعر من عند فروة الرأس. إن كان شعرك أطول من الوشاح، يمكنك ربط شعرك باستخدام مشابك الشعر قبل وضع الوشاح. يمكنك رفع شعرك وتحجيمه أثناء النوم أو ترك الأطراف مكشوفة. يمكنك النوم على وسادة من الحرير أو الستان للحفاظ على نعومة شعرك ومنعه من التجعد. بللّي قطعة قماش بأحد هذه الزيوت، ومري بها على ضفائر شعرك كلٍ على حدة. سيحافظ هذا على نظافتها دون الحاجة إلى غسلها أثناء الاستحمام. لا يُحبذ وضع شعرك تحت الماء خاصة بعد تجسيمه وتكثيفه، إذ تتزايد احتمالات تجعده عند تعرضه للماء بهذه الط


Durante alguns dias, evite consumir medicamentos para afinar o sangue. Descanse bastante. Evite qualquer forma de atividade sexual durante sete dias. Nas 24 a 48 horas após a vasectomia, não entre em piscinas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تمتنع عن أي أدوية مانعة لتجلط الدم لبضعة أيامٍ على الأقل بعد قطع قناتك الدافقة. احرص على طلب نصيحة طبيبك المحددة بهذا الشأن إن كنت تتناول هذه الأدوية، هذا أن الأدوية المضادة لتجلط الدم قد تزيد من خطر نزيف ما بعد الجراحة.  اعلم أن مدة الامتناع عن الأدوية المضادة لتجلط الدم تختلف من شخص للآخر (بناءً على سبب احتياجك لها في المقام الأول) لذا سل طبيبك عن موعد استطاعتك العودة لأخذ أدويتك المعتادة. أحد أهم عناصر التعافي من جراحتك هو الراحة، قد تحتاج لأخذ بعض أيام الإجازة من العمل أو التقليل من أ


Durante as primeiras quatro semanas, os filhotes devem ser amamentados. Após chegarem às quatro semanas de idade, introduza um pouco de ração para filhotes. Não mude o tipo de ração dada ao filhote com muita frequência. Não dê nada mais além da ração especial para o filhote. Cães de raças pequenas devem ter os índices de glicose no sangue monitorados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنتج الكلبة الأم حليبًا يحتوي على مزيج من المواد الغذائية التي يحتاجها الجرو لينمو بصحة وقوة. يُفترض أن تشكل الرضاعة غذاءً كاملًا خلال الأربعة أسابيع الأولى من الولادة.   إذا كنت قد قمت بتربية الصغار ولديك جراء وكلبة أم، فقدم الطعام عند حوالي شهر من العمر.  أذا حاولت فطام الجرو مبكرًا، فسوف تتدهور صحته. إذا كان ممكنًا، اسمح للجراء بمشاهدة أمهم وهي تأكل. تحب الجراء التقليد وستفهم ما يجب القيام به أفضل عند إتباع الأم. يسمح تقديم طعام الجراء المطحون من ثلاثة إلى أربعة مرات يوميًا في بدء الجراء في ا


Durante o dia, coma porções pequenas. Consuma comidas leves e ricas em líquido. Evite misturar alimentos quentes e frios. Dê pequenos goles em bebidas translúcidas, durante o dia todo. Não deite logo após ter terminado de comer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تضطرب معدتك بسبب الغثيان، سوف تحتاج لأن تتناول كميات صغيرة من الطعام، وأن تتناول ببطء كميات صغيرة من السوائل لتتجنب ملء معدتك.  من الضروري أن تتناول الطعام والشراب حتى أثناء الشعور بالغثيان. فالشعور بالجوع أو الجفاف يؤدي إلى تدهور حالات الغثيان. قد يكون تناول الطعام هو آخر شيء تود القيام به عند شعورك بالغثيان، إلا إن المعدة الخالية تساعد على تفاقم الشعور بالغثيان. لتجنب ذلك، جرب تناول الأطعمة سهلة الهضم.   من الأطعمة الخفيفة التي يمكنك تناولها البسكويت الهش غير المحلى والخبز المحمص والبطاط


Durma 7-9 horas por noite. Reduza o estresse Pratique algumas horas de exercícios por semana. Proteja-se do sol e sempre use protetor solar com FPS 15 ou superior. Pare de fumar

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم قد يجعل بشرتكِ تبدو باهتة ويسبب ظهور هالات سوداء تحت عينيكِ. سيساعدكِ النوم على تقليل التجاعيد وانتفاخات العين وسيعطيكِ بشرة لامعة وصحية. تساهم الضغوط في اضطراب نومكِ وتفكيركِ بالإضافة إلى بشرتكِ حيث تؤدي إلى ظهور حبوب الشباب والطفح الجلدي ومشكلات البشرة الأخرى. ضعي أهدافًا واقعية لنفسكِ وحاولي الاستمتاع بالقليل من الوقت لفعل أشياء تحبينها كل أسبوع. جربي بعضًا من تقنيات الاسترخاء التالية:  قومي بالتمشية حول مربعكِ السكني. سيسمح هذا لكِ بالتنفيس عن قلقكِ وس


Durma bastante Tome um café da manhã saudável todos os dias. Peça ajuda quando necessário. Não deixe de se divertir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج عقلك للنوم حتى يقدر على إعادة تنشيط نفسه، ومعالجة كل هذه المعلومات التي حصّلها على مدار اليوم، والاستعداد لليوم التالي. إذا كنت لا تنام بشكل كافي، فسينعكس ذلك على أدائك الدراسي، وبالتالي درجاتك في الاختبارات. سوف تشعر أنك في حالة مزاجية سيئة، وأن جسدك لا يقوى على القيام بأي شيء كل الوقت. اهدف للحصول على 8 إلى 9 ساعات نوم متواصلة في الليل.  النوم لا يؤثر فقط على مستوى أدائك الجسدي، ولكن أيضًا على قدرتك على الاستيعاب والفهم العقلي. كلما نمت لوقت أقل، كلما قلت قدرة عقلك على فهم حتى أبسط الأشي


Durma bastante na noite anterior. Comece seu dia com alguns exercícios de alongamento. Tome um desjejum satisfatório. Vista algo que o faça sentir-se bem. Pratique exercícios. Entregue-se aos seus hobbies. Escreva uma carta. Aconchegue-se com um livro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المثير للسخرية أن الحصول على يوم ممتع يستوجب البدء من الليلة السابقة! فمن الصعب الاستمتاع بيومك حينما تكون متعبًا وتشعر بالنعاس من قلة النوم، ولو حاولت النوم قليلًا خلال منتصف اليوم سوف تضيع وقتًا كان بإمكانك تقضيته في فعل أشياء أكثر أهمية. لذلك حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل يومك المهم —  وبالطبع احتياجات الناس للنوم تختلف من شخص لآخر، معظم البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. النوم جيدًا شيء لا يجب تفويته قبل يومك المهم — فنقص النوم تم ربطه بالعديد من المشاكل الصحية مؤخرًا، بما


Durma bastante na noite antes da competição. Faça um bom café da manhã antes da corrida. Beba muita água.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على أن تنام جيدًا في الليلة السابقة للسباق حيث تحتاج ما بين 8 و9 ساعات تقريبًا على حسب عمرك ونوعك. في النهاية فإن الحصول على الراحة الكافية أساسيٌ لتنافس بنجاحٍ وللقيام بأفضل ما تستطع.  اخلد للنوم مبكرًا حتى يكون لديك متسعٌ من الوقت في الصباح لتجهيز نفسك. تجنب شرب الكحول في الليلة السابقة للمنافسة حتى لا يتداخل مع نومك مما يجعلك تشعر بالتعب وربما حتى تعاني صداع الشرب. لا تنم أكثر من اللازم حيث يجعلك هذا متعبًا ومترنحًا. رغم أن بعض الرياضيين المحترفين متعجرفين بشأن ما يتناولونه قبل سباقٍ مهم


Durma bastante. Combata o estresse. Não consuma muita cafeína. Não consuma muito álcool. Pratique exercícios regularmente. Encontre uma válvula de escape. Passe um tempo com os amigos e a família. Adote uma alimentação balanceada. Incorpore ervas, vitaminas e suplementos à sua alimentação.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شيء آخر يمكن أن يكون سببًا لكونك أكثر عرضة لحالات مزاجية صعبة أو غير قابلة للسيطرة هو قلة النوم. إذا كنت لا تحصل على نوم كافٍ بانتظام، سيجعلك هذا كسولًا وسهل الانزعاج وأقل قدرة للسيطرة على عقلك وجسدك. مع أن كل شخص يحتاج إلى كمية مختلفة من النوم، الأغلبية يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات نوم. ما إن تعرف عدد ساعات النوم التي تحتاجها، حاول أن تلتزم بها، وتأكد أن تذهب للنوم كل ليلة وتستيقظ في نفس المواعيد تقريبًا. قد لا تدرك حتى أنك تفتقر للنوم بشدة لأنك تشرب الكثير من الكافيين لتواجه ذلك النقص. ستشعر بتحسن


Durma bastante. Não faça exercícios vigorosos. Fique menos ativo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذ قيلولة لتشعر بالتحسن. فليكن هدفك النوم من ٨-١٠ ساعات في اليوم عند المرض. يساعد النوم على توجيه طاقة جسدك للتغلب على المرض. إذا كنت مريضًا لا تقم بأعمال بدنية عنيفة. يمكنك إذا استطعت أن تؤدي تمارين متوسطة الحدة مثل اليوجا والمشي، إلا إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي (مثل السعال والرئة المحتقنة) أو الحمى أو آلام الجسد، عليك في هذه الحالة تجنب أي تمارين. حاول تجنب العمل، والتوتر المصاحب للعمل وأداء الأعمال المنزلية عند المرض. هدفك أنت تتحسن في أسرع وقت ممكن. افعل ذلك ليكون لديك فرصة لاست


Durma bastante. Se mantenha hidratado. Trate alergias Vá ao oftalmologista. Faça uma pausa de livros e telas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تشارك عوامل أخرى غير البكاء في مدى قوة انتفاخ عينيكِ. احصلي على 8 ساعات يومية من النوم كل ليلة لتقليل الانتفاخ. قد يحتاج الأطفال والمراهقون وكبار السن إلى كميات مختلفة من النوم. استشيري طبيبكِ حول الأمر. قد يساهم تراكم الأملاح حول عينيكِ في احتجاز السوائل مما يسبب الانتفاخ. اشربي كميات كبيرة من الماء لتجنب ذلك. امتنعي عن استهلاك الملح والكافيين اللذي يصيبكِ بالجفاف. . قد تسبب الحساسية ضد الغبار واللقاح والحيوانات أو الطعام إلى انتفاخ العينين. تجنبي أي أطعمة تشعرك بالحكة أو الانتفاخ أو عدم الش


Durma bastante. Umidifique o ambiente. Não se exponha a agentes irritantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينصح بالراحة في السرير لعلاج الالتهاب الشعبي، حيث يحتاج الجسم إلى الوقت ليرتاح ويشفى بعد التعرض إلى فيروس؛ لكن يمكن أن يكون النوم صعبًا نظرًا لأعراض البرد المصاحبة للالتهاب الشعبي.  الاشتراك في سلوكيات قد، حتى في الصحة السليمة، تحسّن عادات النوم الخاصة بك هو شيء يستحق التجربة. حافظ على هدوء غرفتك. يجب أن تكون الأجهزة والأدوات الإلكترونية مقفلة. لا تنظر إلى شاشة الحاسوب الشخصي أو التليفون قبل محاولة النوم. أدوية السعال الطبيعية، والعشبية والشاي الكابح للسعال متوافرة في الصيدليات العديد من متاجر ا


Durma bem Evite o estresse Exercite-se mais Pare de fumar Limite a ingestão de álcool.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يساهم قسط النوم الذي تحصل عليه كل ليلة في تساقط الشعر أو قد يصعب عملية نمو الشعر. حاول أن تحصل على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. إذا واجهت صعوبة في النوم، تحدث مع طبيبك. .قد يساهم التوتر في فقدان الشعر لدى بعض الناس أيضًا. إذا كنت تعاني من التوتر كثيرًا، حاول أن تطور بعض الطرق الصحية للتحكم في تلك المشاعر.تتضمن بعض الخيارات الجيدة:  ممارسة اليوجا التأمل ممارسة تمارين التنفس العميق الاتصال بصديق . يساعد الحصول على قدر من النشاط البدني المنتظم على الحفاظ على صحتك ومنع تساقط الشعر. اهدف إل


Durma bem Faça exercícios Coma de modo saudável Recupere cuidados negligenciados. Mantenha uma boa rede de apoio. Fique perto de pessoas positivas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد النوم ضرورياً للحفاظ على جسم متوازن وصحي، ويمكن لقلة النوم أن تزيد من حدة التفكير السلبي كما يمكن أن تقود إلى حلقة مغلقة من الأرق الذي يغذي بدوره الأفكار السلبية مرة أخرى، ويعد الأرق والشعور بالتعب حتى عند الاستيقاظ مباشرةً أو بعد فترات طويلة من النوم من الشكاوى الشائعة المصاحبة للاكتئاب.   لكي تتمكن من كسر تلك الحلقة من اضطرابات النوم، عليك أن تتبع روتينًا صارمًا للنوم بحث تلتزم بالنوم والاستيقاظ يوميًا في نفس الموعد، وتتجنب الكافيين والكحوليات، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية قبل النوم بثلاث


Durma bem Tire um cochilo durante o dia. Pratique mais exercícios físicos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نقص النوم الهانئ في الليلة السابقة هو سبب شائع لشعور الناس بالتعب خلال اليوم. قد يؤدي نقص النوم إلى الشعور بالإرهاق، لأن معظم البالغين يحتاجون لحوالي 8 ساعات من النوم يوميًا.  اجعل غرفتك هادئة ومظلمة قدر الإمكان لضمان نوم أفضل. حافظ على اعتدال حرارة غرفتك وتجنب الإلكترونيات (بما فيها التليفون المحمول) قبل النوم مباشرةً. يختبر 40% على الأقل من البالغين الشعور البالغ بالإرهاق خلال عدة أيام شهريًا بسبب عادات النوم السيئة. ستساعدك الغفوة على الشعور بالنشاط وزيادة معدلات الطاقة. تمدك الغفوة النهارية


Durma bem todas as noites. Faça o possível para não se estressar. Aumente ou varie o nível de atividade. Sempre se mantenha motivado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهرت الدراسات أن النوم لأقل من خمس ساعات أو أكثر من تسع ساعات ليلًا يمكن أن يؤدي لزيادة الوزن؛ حتى أن دراسات أخرى أظهرت أن عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يمكن أن يتسبب في زيادة التوق للطعام مرتفع السعرات الحرارية؛ مما يؤدي لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل عام. يحتاج البالغون 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. يتسبب الضغط النفسي في جعل الجسد يتوق للأطعمة الدسمة وهي ما تسمى باسم "أطعمة الراحة"؛ كما يمكن أن يؤدي بك إلى الإكثار من تناول الوجبات الجانبية أو إلى الأكل في أوقات لا يشعر فيها جسدك


Durma bem. Beba muita água para ter uma pele macia e hidratada. Diminua o consumo de açúcar. Cuide dos seus olhos. Não fume. Passe protetor solar todos os dias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج جسمكِ بيولوجيًا إلى عدد سبع إلى تسع ساعات من النوم في المتوسط من أجل الراحة الكاملة. إذا كنتِ لا تحصلين على القسط الكافي من النوم، سيؤدي ذلك إلى ظهور الهالات السوداء حول عينيكِ وهو ما يجعل وجهكِ يبدو متعبًا. نظّمي مواعيد نومكِ بحيث تحصلين على القسط الكافي من النوم ليلًا. إن الحرمان من النوم لفترات طويلة قد يؤدي مع مرور الوقت إلى ظهور الشيخوخة المبكرة. تأكَّدي من حصولك على القسط الكافي من النوم. إذا كنتِ تستيقظين من النوم ببشرة باهتة وشاحبة، اشربي كوبًا كبيرًا من الماء في الصباح. إن الإكث


Durma bem. Coma refeições balanceadas. Beba muita água. Use roupas confortáveis. Consuma cafeína com cuidado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول شيء يجب أن تفعله هو أن تتأكد من النوم للفترة التي تحتاجها. عندما لا تنم جيدًا، لا يعمل دماغك بالكفاءة التي يستطيع الوصول لها مع النوم، ولن تشكل كل الدراسة في العالم فرقًا من غيره. أنت بحاجة إلى ترك الاحتفالات والخروجات لفترة حتى تريح جسدك وتتمكن من التحسن في دراستك.  أظهرت بعض الدراسات الجديدة أن أجسامنا أثناء النوم تمر بدورة تنظيف يتم خلالها غسل دماغنا من الأشياء السيئة التي لا يفترض بها أن تتواجد معنا؛ بالتالي تتسبب قلة النوم بتراكم تلك الأشياء وتقل كفاءة عمل الدماغ بدرجة كبيرة. هنام من يح


Durma bem. Envolva-se em atividades durante o dia. Conte quantas vezes você devaneia para reduzir a frequência dos episódios. Escreva em um diário para manter o foco. Tente transformar o devaneio em algo produtivo. Converse com um terapeuta. Procure grupos na internet.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك فعل أشياء كثيرة لتحسين جودة نومك، من خلال تجنُّب تناول الكافيين قبل موعد النوم لأنه قد يحول بينك وبين النوم أو يجعلك تسهر، كما يجب أن تلتزم بمواعيد محددة من خلال الخلود للنوم والاستيقاظ بنفس المواعيد كل يوم. كما يمكن لعمل روتين ما قبل النوم –مثل غسيل أسنانك والاستحمام والقراءة قبل النوم- مساعدتك لأنه يرسل إشارة لمخك باقتراب موعد النوم. ولقد أوضحت الدراسات أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم أو عدم الاستغراق فيه بشكل كافٍ يؤدي إلى تكرار أحلام اليقظة،   كما ارتبطت عدم جودة النوم أيضًا بضعف الذا


Durma bem. Não pule as refeições. Coma alimentos integrais e que proporcionem uma maior saciedade.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يُنصح بأن يحصل البالغون على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة؛ عندما تنام بشكل متأخر، يقوم جسمك بإنتاج المزيد من الغرلين، وهو الهرمون المسؤول عن الجوع في الجسم. تؤدي مستويات الغرلين المرتفعة إلى إشعارك بمزيد من الجوع على مدار اليوم. تظهر الدراسات أن الجسم المحروم من النوم يشتهي الحصول على مزيد من الكربوهيدرات.  توجّه إلى الفراش بشكل مبكر أو استيقظ في وقت متأخر إن أمكن حتى تتمكن من الحصول على قدر النوم الذي يُنصح به. أغلق كذلك كل الأضواء والأجهزة الإلكترونية التي تصدر عنها الأضواء أو الأصوات. قد تؤدي


Durma bem. Reduza o estresse. Limite o consumo de álcool.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الممكن أن تكون هذه المعلومة مفاجئة بالنسبة لك، وهي أن الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم له أهمية كبرى عند محاولة التخلص من دهون البطن.  عندما تكن متعبًا، يفرز جسمك كزيدًا من هرمون الجريلين والذي يُحفز الشعور بالجوع مما يحثك على تناول الأطعمة الدسمة والسكريات. بالإضافة إلى ذلك، نقص النوم يسبب خلل في نظام إنتاج الهرمونات الأخرى والتي تؤدي بشكل أساسي إلى زيادة مستويات الكورتيزول والحساسية للأنسولين، وكلاهما يرتبط ارتباطًا كبيرًا بدهون البطن. إذًا، يجب أن تنام على الأقل من 7-8 ساعات من النوم الجيد لي


Durma bem. Tome café da manhã no dia da prova. Use técnicas de relaxamento para se acalmar. Visualize-se sendo aprovado. Evite enfiar a cara nos livros.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحسن الراحة الكافية فرص الحل الجيد في الامتحان حتى لو لم تدرس له! بهذا ستفكر بشكل أوضح وتقل احتمالات وقوعك في الأخطاء الصغيرة نتيجة التعب الشديد. اخلد للفراش في الموعد المحدد في الليلة السابقة للامتحان.  احرص أن تنام في نفس الموعد مثلًا إذا كنت تخلد للنوم في العاشرة مساءً كل يوم. دخول الامتحان بمعدة فارغة فكرة سيئة، إذ من المحتمل أن تجد صعوبة في التركيز إذا كانت معدتك تقرقر! تناول فطورًا جيدًا صباح الامتحان لتساعد في إمداد دماغك بالطاقة والحفاظ على تركيزك. تشمل بعض خيارات الفطور الجيد ما يلي:


Durma com uma fronha de seda ou cetim para evitar que o cabelo fique arrepiado, quebre ou resseque. Hidrate as pontas do cabelo. Passe um pouco de óleo natural todos os dias no cabelo. Tente fazer um tratamento de proteína. Faça um tratamento com óleo quente duas vezes por mês para hidratar e dar elasticidade ao cabelo. Apare as pontas duplas o mais cedo possível.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بتلك الطريقة سيبقى شعرك صحيًا ولن يتكسر أو يتمزق. تميل أكياس الوسادات إلى شد الشعر وتمزيقه أو تقطيعه. عادة ما تميل إلى امتصاص الرطوبة من شعرك وهو الأمر الذي قد يجعله أكثر تطايرًا وتكسرًا.  أكياس الوسادات الستان أو الحرير رائعة للبشرة أيضًا، لأنها لا تمتص الرطوبة من البشرة كما تفعل الوسادات القطنية.  إذا لم تتمكني من الحصول على أكياس وسادات ستان أو حريرية، حاولي أن تربطي شعرك ليلًا بوشاح ستان أو حرير. يمكنك استخدام سيروم مرطب أو يمكنك استخدام زيت طبيعي كزيت جوز الهند أو زيت الخروع أو زيت الزيتون.


Durma de costas para obter mais apoio. Posicione-se no lado mais confortável. Evite dormir de bruços, pois a posição tensiona o pescoço.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نم على ظهرك من أجل الحفاظ على وضعية الرقبة بالتحاذي مع العمود الفقري لدعم جسدك بالكامل، كما أن النوم على الظهر يضمن لك عدم الدوران أو التقلب على أحد الجانبين أثناء النوم. إذا كنت تعاني من الشخير فمن الأفضل أن تنام على جانبك حيث أن النوم على ظهرك يجعل الأمر أسوأ. يُعد النوم على أحد الجانبين من الوضعيات المريحة وبخاصة إذا كنت تفضله على نوم الظهر، كما أن النوم على الجانب يدعم وضعية رقبتك إذا ما أرحتها على وسادة.  نم على الجانب الذي تستطيع لف رقبتك نحوه دون ألم في حالة كان الدوران للجانب الآخر مصحوب


Durma de nove a dez horas na noite anterior à prova. Beba pelo menos 2 L de água Faça um lanche saudável e leve antes da prova. Pense positivo. Ouça música. Corra duas voltas mais devagar. Faça um pouco de alongamento estático por pelo menos 15 minutos. Faça exercícios dinâmicos de aquecimento por mais 15 minutos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج الرياضيون إلى النوم لمدة أكثر لإمداد أجسادهم بالراحة ورفع قدرتهم على الاستشفاء. يساعدك هذا كثيرًا على رفع معدلات أدائك لأفضل مستوى.  يجب ألا تقل مدة النوم في الليلة التي تسبق السباق عن ثمان ساعات، وسيكون من الأفضل أن تصل إلى تسع أو عشر ساعات. . سيؤدي ما تبذله من مجهود إلى التعرق وفقدان الكثير من المياه، لذا احمل معك دومًا زجاجة مياه قبل الذهاب للتدريب حتى تحافظ على رطوبة جسمك. عند إفراغ زجاجتك، املأها مرةً أخرى وواصل إمداد جسمك بالماء طوال اليوم. إن كان هناك وقت طويل يفصل بين آخر وجبة تناو


Durma deitado de costas. Fique com a cabeça levantada. Respire pelo seu nariz, não pela sua boca. Trate as infecções e alergias assim que aparecerem. Descubra se qualquer um dos seus remédios atuais provoca produção excessiva de saliva.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من من سيلان اللعاب من ليلا بسهولة فهذا بسبب الجاذبية حيث ينفتح الفم ليسمح بسيلان اللعاب ليتجمع على وسادتك. جرب النوم على ظهرك واجبر نفسك على ذلك حتى لا يتغير الوضع أثناء النوم ليلا. إذا كنت لا تستطيع النوم دون الإتكاء على جنبك حاول ان تسند رأسك في إتجاه رأسي حتى تساعد فمك أن ينغلق وأن تحصل على حركة داخلية جيدة للهواء. فالسبب الرئيسي لسيلان اللعاب هو انسداد الجيوب الأنفية فيصطروا لفتح الفم للتنفس من خلاله فيسيل اللعاب خلال عملية التنفس.   قم باستخدام منتجات تنظيف الجي


Durma em mais travesseiros. Reduza a ingestão de sal. Beba mais água.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساهم تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات في التورم. للمساعدة على التحكم في ذلك، تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة تحتوي على بروتينات عالية الجودة وخضروات غير نشوية، مثل: الخضروات الورقية. حاول أن تحصل على 5 حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم على الأقل وامتنع عن شرب الكحول والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة. يمكن أن يتسبب نقص النشاط في تراكم السوائل في جسمك مما قد يؤدي إلى إصابتك بالتورم أو زيادته. أدخل في نظامك اليومي 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، مثل: السير أو الركض، للتحكم في ا


Durma mais do que o suficiente. Concentre-se exclusivamente no treinamento com pesos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النوم مهم جدًا لمنح عضلاتك فرصة للنمو. الحد الأدنى هو الحصول على 7 ساعات من النوم يوميًا، ويفضّل الحصول على 8-9 ساعات. قد تستمتع بالنشاطات الهوائية الأخرى (الرياضة والجري، إلخ.)، إلا أن هذه النشاطات ترهق جسمك (عضلاتك ومفاصلك) وتستهلك الطاقة التي يمكن تسخيرها لبناء العضلات. من المفترض تضمين النشاطات الهوائية لزيادة الصحة بشكلٍ عام، إلا أنه يتوجب عليك ممارسة تمارين الأثقال فقط إن كنت ترغب ببناء العضلات بسرعة حيث أن ذلك يساعدك على الوصول إلى هدفك.


Durma mais. Exercite-se. Experimente alongar-se. Espere crescer naturalmente ao longo do tempo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تعلم أن طولك يزيد فقط وأنت نائم؟ يفرز جسدك هرمون النمو فقط أثناء النوم. هذا الهرمون يساعد على نمو العضلات وزيادة الطول. لذلك يجب أن تحصل على فترة كافية من النوم إن كنت تريد أن تصبح أطول.  يجب أن ينام الأطفال في سن المدرسة بين 10 و11 ساعة من النوم.  يجب أن ينام المراهقون الذين تقل أعمارهم عن 18 لمدة 9 إلى 10 ساعات على الأقل. أيًا كان ما تفعله، اترك بعض الوقت للتدريب. التدريب هام لتطور الحالة الصحية العامة. إذا كنت ترغب في أن تنمو أطول خصوصًا في فترة المراهقة، تعوّد على تدريب جسدك باستمرار. كل


Durma no avião ou no carro. Mantenha-se hidratada. Coma uma refeição ou lanche saudável. Refresque-se antes de chegar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النوم قليلًا في الطريق يمكن أن يفعل العجائب لمظهرك ويساهم في شعورك بالراحة في نهاية الرحلة. حاولي قدر المستطاع أن تغفي قليلًا أثناء سفرك أو ارتاحي كما شئت إلى أن تصلي. إذا لم تتمكني من النوم جربي تغطية عينيك وقومي بالتأمل أو ببساطة الاسترخاء. من المهم ترطيب الجسم باستمرار أثناء السفر خاصةً إذا كان سفرًا بالطائرة. اشربي على الأقل كوب ماء كل ساعة كي تشعري أنك بحال أفضل ويصبح مظهرك مستريحًا. أضيفي نعناع أو فاكهة كنكهة على الماء إذا أردتِ. إذا كنتِ تشربين الكحوليات فقلليها في السفر ولا تتناولي أكثر


Durma num travesseiro baixo e firme. Ajuste a postura quando permanecer sentado por longos períodos. Beba muita água durante o dia. Exercite-se por pelo menos uma hora, todos os dias. Tome analgésicos para aliviar a dor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتجنب النوم فوق العديد من الوسائد فلا تسبب انحناء لرقبتك بشكل غير طبيعي أو في وضعية غير مناسبة قد تسبب شدًا عضليًا. جرب النوم بوسادة واحدة أو وسادتين فقط أو جرب الحصول على وسادة عنقية. هذه الوسائد معدة لتجعل رقبتك على امتداد واحد مع عمودك الفقري.  أفضل وضعيات النوم لتقليل الشد العضلي في الرقبة هي النوم مستلقيًا على ظهرك، إذ يستريح عمودك الفقري بأن يتمدد بكامله فوق السرير. إن كنت تفضل النوم على ناحية معينة أو على بطنك فلابد أن تعلو الوسادة حوالي 10 إلى 20 سم عن السرير. يسبب ألم الرقبة عادة الجلوس


Durma o bastante toda noite.  Mantenha uma dieta balanceada Pratique exercícios diariamente

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تسمح لجسمك بالراحة، يصبح لديه القدرة على مقاومة المرض والعدوى بشكل أسهل مما لو كان جسدك مجهدًا ومتعبًا. اعلم ما في مقدورك وما ليس كذلك؛ ففي حين قد تعتقد أنك يمكنك قضاء الليل مستيقظًا من أجل العمل على أحد التقارير، فإن جهازك المناعي هو ما يدفع الثمن. حاول أن تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. فحتى مجرد توقفك أثناء اليوم لأخذ قيلولة صغيرة من شأنه أن يساعد في تحسين أداء جهازك المناعي. . من أجل الحفاظ على كفاءة جهازك المناعي ينبغي أن تحرص على الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها


Durma o bastante. Faça uma pausa. Aprenda a manter a calma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أنه قد يبدو مغريًا البقاء طوال الليل للتحضير لخطابك، إلا أن ذلك في الغالب لن يفيدك في شيء، لأن نقص النوم يزيد من مستويات الإجهاد ويقلل من قدرتك على التركيز. احرص على النوم لمدة ثمان ساعات على الأقل في الليلة التي تسبق إلقاء الخطاب. احرص على الاعتناء بجسدك حتى إذا كنت مشغولًا بأمر العرض الذي ستقدمه. خذ بعض الوقت لتتمشى سريعًا. لا تنسَ أن تتناول وجباتك وتحافظ على ارتواء جسمك، حيث لا تقل هذه الخطوات أهمية عن حفظ خطابك. ضع قائمة بالأشياء التي تخيفك بشأن الخطاب ثم حاول التعامل مع تلك المخاوف. إذا


Durma o bastante. Mantenha uma alimentação saudável. Pratique atividades físicas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معظم الناس يحتاجون سبع ساعات من النوم في الليل.  بما أن الحرمان من النوم بإمكانه رفع مستويات التوتر، مما يؤدي إلى القلق، فمن الضروري الحصول على قدر كاف من النوم.   إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم خلال الليل بسبب القلق، فتحدث إلى طبيبك. قد تكون المساعدة على النوم مطلوبة للتحكم في نومك مجددًا، وقد يكون هذا كافيًا للقضاء على القلق. للأشخاص الذين يريدون مساعدة طبيعية على النوم، فيمكنك التفكير في تناول الميلاتونين. تحدث إلى طبيبك قبل تناوله لتتأكد من أنه آمن لك. الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحص


Durma o máximo possível Movimente-se durante o dia. Tussa caso você precise tossir. Tenha uma alimentação saudável Pare de fumar

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النوم ضروريٌ لتعافي جسمك لذا احرص أن تحصل على قسط وافر منه. يجب أن تحاول النوم لثمان ساعات على الأقل كل ليلة وتغفو نهارًا إذا شعرت بالتعب. تشمل بعض الطرق الجيدة لتسهيل النوم ما يلي:   النوم في الوقت نفسه من كل ليلة إطفاء كل أجهزة التلفاز والحاسوب والأجهزة اللوحية والهواتف التأكد من عتمة غرفة النوم وبرودتها وهدوئها تجنب شرب الكافيين أو الكحول قبل الخلود للنوم لا تأكل قبل موعد نومك بساعتين على الأقل افعل شيئًا يهدئك قبل النوم، كالإنصات للموسيقى الهادئة أو الاستحمام لن يكون البقاء في الفراش طيلة ال


Durma o máximo que puder na noite anterior. Tome café ou alguma bebida cafeinada. Coma alimentos apimentados. Coma algo açucarado. Masque um chiclete de menta. Beba bastante água. Jogue uma água gelada no rosto. Movimente-se bastante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نم اثني عشر ساعة على الأقل في الليلة السابقة للمبيت، كما سيكون من الأفضل أن تأخذ قيلولة وقت الظهيرة يوم المبيت أيضًا إن فعلت ذلك فستكون جاهزًا لليلة الطويلة. أما إن كنت أنت صاحب المنزل فبإمكانك أيضًا أن تنام لبعض الوقت قبل أن يصل أصدقاؤك. إن كنت لا تحب القهوة فتناول البيبسي أو ماونتن ديو أو ريد بول كي تبقى يقظًا، حاول أيضًا أن تخلط الكاكاو الساخن مع النسكافيه والحليب وتتناولهم. يساعد تناول الأطعمة الحارة على البقاء مستيقظًا فتناول الشيتوس الحار أو الشيبسي بطعم الشطة والليمون والإندومي الحارة وأي