Coloque uma colher e meia de sopa de detergente em uma tigela.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويمكنك بالطبع استخدام كمية أكبر من الصابون السائل لعمل المزيد من السلايم، لكن انتبه إلى أنك في هذه الحالة ستحتاج إلى إضافة المزيد من نشا الذرة أيضًا.  فكر في استخدام صابون سائل ملوّن أو مُعطّر، ويمكنك استخدام صابون سائل أخضر اللون للحصول على نتيجة مشابهة للصلصال اللزج الأخضر التقليدي. يمكنك أيضًا استخدام شامبو الشعر بدلًا من صابون تنظيف الأطباق السائل، وكلما كان الشامبو أكثر كثافة كلما حصلت على نتيجة أفضل.


Coloque uma compressa fria nas costas assim que sentir as dores. Depois da compressa fria, só aplique compressas quentes. Tome anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) de venda livre. Faça alongamento em casa quando a dor nas costas diminuir. Pratique atividades leves. Consulte o médico se a dor for muito forte ou durar vários dias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تصاب بآلام الظهر لأول مرة، يمكن أن يساعد الثلج في تهدئة الالتهاب. ضع حقيبة ثلج أو كيس خضروات مجمدة أو منشفة مجمدة على ظهرك خلال أول 24-72 ساعة من إصابتك، ثم بعد ذلك استبدل الثلج بالحرارة.  ضع الكمادات الباردة على ظهرك لمدة 20 دقيقة خلال المرة الواحدة. لا تستخدم الكمادات الباردة أكثر من 10 مرات خلال 24 ساعة. ضع قطعة قماش بين جلدك وبين الثلج لحماية البشرة. بعد الفترة الأولى من استخدام البرودة على الظهر المصاب، ابدأ في استخدام الحرارة أو الكمادات الساخنة، حيث تحفّز الحرارة تدفق الدم وتعزّز ال


Coloque uma compressa quente na barriga por 20 minutos. Coma caldo ou sopa, pão, bolacha de água e sal e outros alimentos leves. Evite alimentos e bebidas que pioram a formação de gases, como legumes (lentilha e feijão), brócolis, milho e batata. Tome pelo menos dois litros de água por dia. Tome medicamentos para gases sem receita.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على معدتك لمدة ٢٠ دقيقة. ضع كمادة دافئة على بطنك ٣ إلى ٤ مرات يوميًا أو كلما شعرت بالانتفاخ. اختبر حرارة الكمادة بالجزء الخلفي من يدك قبل وضعها على معدتك لتجنب حرق نفسك. لا تضع الكمادة الدافئة على موضع الجراحة، حيث أن الجلد المحيط بموضع الجراحة حساس ومعرض للإصابة بالحروق.  تخفف الكمادات الدافئة الألم وتساعد الأمعاء على العودة إلى وضعها الطبيعي. اشترِ حزمة كمادات دافئة قابلة للتسخين في الميكروويف من أقرب صيدلية وضعها في الميكروويف لمدة ٣٠ ثانية أو حسب التوجيهات. يمكنك أيضًا استخدام منشفة نظيفة؛ ب


Coloque uma compressa quente ou morna na mandíbula. Aperte a mandíbula com os dedos. Pressione o músculo da mandíbula com o dedo indicador. Alongue a ATM com o polegar. Use as mãos para agitar a mandíbula de um lado para o outro. Faça a massagem uma ou duas vezes por dia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استعمل قربة من الماء الدافئ أو منشفة دافئة نظيفة لتضعها على عضلات الفكين لمدة ما بين 10 إلى 15 دقيقة حتى تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الالتهاب.   احرص دائمًا على تدفئة عضلات الفكين قبل تدليكها لتضمن أن تصبح مُسترخية. استعمل الكمادات الدافئة أكثر من مرة خلال اليوم لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة من أجل إرخاء عضلات الفكين. ضع أصابعك على فكك السفلي أسفل الصدغين وابدأ في التدليك بلطف في اتجاه الأذنين واحرص على ملامسة عظمة الفك أسفل أذنك. استعمل إصبعين أو ثلاثة في عملية التدليك وجرّب التدلي


Coloque uma compressa quente sobre a crosta. Mergulhe a casquinha em um banho de sais. Você pode até colocar um curativo, desde que ele não grude na proteção.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد الحفاظ على رطوبة القشرة بالماء الدافئ على شفائها بشكل أسرع. بلل قطعة قماش أو منشفة نظيفة بالماء الدافئ ثم ضعها على القشرة لمدة خمس إلى عشر دقائق وكرر ذلك عدة مرات في اليوم للحفاظ على ترطيبها. تعد أملاح إبسوم رائعة لشفاء قشور الجروح ويمكن أن تساعد على تقليل أي ألم محيط بالقشرة. املأ دلوًا أو حوضًا بالماء الدافئ و1/4 كوب من أملاح إبسوم ثم انقع المنطقة التي تكونت عليها القشرة في حمام الملح لمدة ساعة، وجفف المنطقة بالتربيت عليها برفق باستخدام منشفة عند الانتهاء. انقع قشرة الجرح من مرة إلى مرتي


Coloque uma compressa quente sobre o cisto. Aplique óleos essenciais com um uma bolinha de algodão ou cotonete. Aplique aloe vera (babosa) no cisto. Experimente aplicar hamamélis no cisto. Seque o cisto usando vinagre de maçã.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تدفئ الكيس المائي وتحفز اقترابه من السطح قبل وضع أي علاجات عشبية أو زيوت عطرية عليه. يمكنك فعل هذا بوضع قطعة قماش دافئة مبللة على الكيس لمدة 10-15 دقيقة. يجب أن تكون الكمادة دافئة لكن ليست فائقة الحرارة وإنما أدفأ من حرارة جلدك بقليل.  كرر هذه العملية كل ساعتين، ما يُساعد في سحب الدم وخلاياه البيضاء المقاومة للالتهاب إلى مكان الكيس المائي بجانب الحفاظ على ليونة الجلد حتى يمكن تفريغه. تحافظ الكمادة كذلك على نظافة المنطقة المحيطة بالكيس وتعدها للعلاجات العشبية بشكل أفضل. يمكنك وضع الزيوت ال


Coloque uma espiga de milho em um prato de micro-ondas. Ponha o milho no micro-ondas por 5 minutos em potência alta ou máxima. Transfira o milho para uma tábua de corte. Tire o milho da casca e sirva.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستتحتاج  لطهي كل كوز ذرة على حدة، ولكن الخطوات ستكون نفسها.  لا تنزع القشرة. سينضُج كوز الذرة بشكل أفضل في المايكروويف إذا بقي في القشرة أثناء طهيه. يجب أن يكون المايكروويف على أعلى درجة.  اترك كوز الذرة في المايكروويف لمدة دقيقة إلى دقيقتين قبل أن تخرجه حتى لا تحرق نفسك بالبخار المُنبعث من الذرة. اقطع ساق كوز الذرة باستخدام سكين مطبخ حاد.   استخدم قفازات مطبخ أو منشفة عند نقل كوز الذرة من المايكروويف. عند التقطيع، يجب عليك أيضًا إزالة أول صف من حبوب الذرة. احرص على قطع القشرة بالكامل. استخدم قف


Coloque uma folha de papel no chão. Coloque seu pé com firmeza em cima do papel. Subtraia 5mm de cada medida. Use o comprimento e a largura que você encontrou para descobrir o tamanho do seu calçado com a ajuda de uma tabela.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستقوم برسم مخطط لقدمك حتى تتمكن من قياسه ويجب تجنّب فعل ذلك على سجادة أو أي سطح آخر يصعُب الكتابة عليه. يجب إمالة ساقك نحو الأمام بشكل طفيف ليكون ساقك أمام كاحلك. حاول أن تضع قدمك بشكل متعامد مع أي خط  موجود على قطعة الورق ويمكنك الوقوف أو الجلوس على مقعد أو الربوض على الأرض. الفائدة من ذلك هي حذف المسافة الصغيرة بين الخط الذي رسمته والوصول لمقاس قدمك الحقيقي نفسه. تختلف المقاسات بين الرجال والنساء، كما تختلف من دولة إلى أخرى.


Coloque uma frigideira no fogão e aqueça-a com fogo médio. Deixe que a panela se aqueça até que a manteiga ou o óleo esteja quente, mas sem chegar à coloração marrom. Frite os ovos, deixando-os intactos até que as bordas transparentes fiquem brancas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم مقلاة بحجم كافٍ لترك بعض المساحة بين البيض. تعتبر مقلاة بحجم 20 سم مثالية لقلي بيضة واحدة، بينما ستحتاج إلى مقلاة بحجم 30 سم أو أكبر لقلي بيضتين أو ثلاث بيضات معًا. تعتبر النار الهادئة أفضل، لأن النار المرتفعة تُحمّر الزيت والبيض بسرعة. ينبغي أن يبدأ الزيت في التوهج أو تبدأ الزبدة في صنع فقاعات. عندما تضيف البيضة، يجب على البيض أن يصدر صوت طشيش قليلًا. عندما لا يمكن رؤية الجزء السفلي من المقلاة نتيجة لأن البياض قد افترش سطح المقلاة وأصبح سميكًا، فبذلك تكون جاهزًا للانتقال إلى الخطوة التال


Coloque uma fronha à prova d'água em seu travesseiro. Use um sérum ou creme leave-in para impedir que seus cabelos fiquem frisados. Se possível, evite dormir com o cabelo molhado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تنامين بشعر مبلل، يمكن للرطوبة أن تتسرب خلال وسادتك وتسبب نمو العفن والبكتيريا داخل الوسادة، مما يؤدي بدوره إلى المرض. تغطية وسادتك ببساطة بكيس وسادة مقاوم للماء سيمنع شعرك المبلل من تبليلها ويجنّبك هذه المشاكل.  هذا مهم بشكل خاص إذا كنتِ تنامين وشعرك مبلل بانتظام. يمكنك أيضًا حماية وسادتك عن طريق لف شعرك بمنشفة أو وشاح مايكروفايبر. يمكن للنوم على الشعر الرطب أن يتسبب في جفاف شعرك مع انثناء الساق بالزاوية الخطأ، مما يجعل الشعر في النهاية جافًا وهائشًا؛ تجنبي ذلك باستخدام سيروم أو مرطب للتن


Coloque uma garrafa d'água ou uma compressa quente na testa. Coma alimentos apimentados para aumentar a temperatura naturalmente. Pratique exercícios ou se esconda debaixo do cobertor para ficar com a pele avermelhada. Pressione uma toalha de rosto contra a pele ou borrife água quente na região para parecer suado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد التسخين بقارورة الماء الدافئ من الخدع الكلاسيكة لادّعاء الإصابة بالحمّى. اضغط بقارورة ماء دافئ على جبهتك لعدّة دقائق حتى يكون ملمسها دافئًا. أو استخدم ضمادة حرارية مضبوطة على درجة حرارة منخفضة لكي تدفئ بها جبينك، لكن تأكد أن تضع شيئًا يفصل بين جبهتك واللصقة الحرارية، كمنشفة مثلًا، فلابد أنك لا تحاول أن تحرق نفسك! حينما يجسّ أحدهم درجة حرارتك بوضع يده على جبهتك، ستكون دافئة بما يكفي لإقناعه بإنك مصاب بالحمى. الطعام الحار مثل فلفل الهالبينو أو الشيلي أو أي نوع من الفلفل الحار، يمكن أن ترفع لك


Coloque uma lata de molho pronto em uma tigela grande. Leve o molho ao micro-ondas esquentando de 30 em 30 segundos. Espalhe o molho quente por cima do macarrão.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختاري وعاءً آمنًا للاستخدام في الميكروويف وكبيرًا بشكلٍ كافٍ لاحتواء أي تناثر من الصلصة. إذا كنت ترغبين في تسخين كمية أصغر، يمكنك سكب الكمية المرغوبة فقط في الوعاء. ضعي وعاء الصلصة في الميكروويف واستخدمي إعداد الطاقة المنخفض لتسخينه. أوقفي الميكروويف وقلبي الصلصة كل 30 ثانية. لاحظي أن مرطبان الصلصة الكامل يحتاج من 2 إلى 3 دقائق، بينما تحتاج الحصة الواحدة إلى دقيقة واحدة فقط. عند الانتهاء من تسخين الصلصة؛ أخرجيها من الميكروويف واسكبيها فوق السباغيتي المطهية. قدمي الصلصة على المعكرونة وهي ساخنة.


Coloque uma mão debaixo do corpo dele, atrás das patas da frente. Posicione a outra mão na parte de trás. Levante cuidadosamente o bichano. Segure o felino o apoiando contra o peito.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حرك يدك برفق تحت جسد القطة، تحت قدميها مباشرة، حتى تحصل على الدعم المطلوب لحملها. ربما تقاوم القطة أو لا تحب الأمر في الحال، لذا عليك التقدم واستخدام يدك الأخرى.  من المهم ملاحظة ما إذا كنت تستخدم يدم المسيطرة لدعم القطة تحت قدميها الأماميتين أم الخلفيتين، هذا يعتمد على راحتك أنت. بعض الناس يمسكون بالقدمين الأماميتين معًا ويضعون أيديهم تحتها تمامًا بدلًا من ترك مسافة. وضع يدك أسفل القدم الخلفية يعطيها دعم لقدميها والمنطقة السفلى. قد يشبه ذلك حمل القطة كطفل في المهد. بمجرد وضع يديك هناك، يمكنك ال


Coloque uma ou duas bananas fatiadas no liquidificador. Acrescente uma bola de sorvete. Acrescente açúcar a gosto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُفضل أن تكون مجمدة. ستكون مناسبة طالما ناضجة. عندما يكون الموز مجمد، يكون أبرد ولذا يمنع الحاجة لإضافة ثلج. يمكنك الابتكار كما تريد في هذه الخطوة. ستعطي الفانيليا طعمًا لذيذًا للموز، لكن يمكنك أن تعتبر نفسك عاملًا بباسكن روبنز. إذا أردت 31 نكهة مختلفة في الميلك شيك، يمكنك أن تفعل ذلك. ما النكهة التي ترغب بها؟  تريد بعض الاقتراحات؟ زبدة الفول السوداني، شوكولاتة، شوكولاتة بزبدة الفول السوداني، فراولة، جوز هند، مانجو، أو قهوة. وإذا استطعت تحمل الأمر، يمكنك إضافة موز. حان وقت التجربة! استغل هذه الف


Coloque uma panela com água no fogão e aguarde que ferva. Lave o rosto. Despeje a água em uma tigela de vidro ou cerâmica (que deve ficar sobre uma ou duas toalhas dobradas). Adicione ervas ou óleos essenciais. Mantenha o rosto sobre a água e o vapor. Faça uma máscara facial. Use um tônico facial para fechar os poros. Hidrate o rosto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تحتاجين إلى مقدار بضع أكواب من الماء لعمل حمام البخار. قومي بتسخين القدر على الموقد أو في المايكروويف حتى يغلي الماء. بينما تنتظرين الماء حتى يغلي، قومي بغسل وجهك لإزالة آثار المكياج والأتربة. استخدمي غسول منظف للوجه وبعض الماء الدافيء. تعريض وجهك للبخار سيقوم بفتح المسام، ما قد يسمح لأي أتربة موجودة على وجهك بالدخول من خلال تلك المسام والتسبب في إحداث التهاب أو بثور لذا من المهم أن تقومي بتنظيف وجهك أولًا من أي مستحضرات تجميل أو أتربة عالقة به.  لا تقومي بتقشير وجهك قبل تعريضه لحمام البخار،


Coloque uma panela de ferro fundido no fogo se você for usar o fogão. Ponha 1 colher de sopa de manteiga ou borrife um spray antiaderente na panela. Ligue o fogo médio ou aqueça a chapa a 180 °C. Abaixe um pouco o fogo depois que a manteiga derreter.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختاري إن أمكن مقلاة من الحديد الزهر كبيرة بما يكفي لاحتواء شريحتين من الخبز بشكل مريح. بالنسبة لحال تحضير كمية كبيرة من التوست الفرنسي، يُستحسن استخدام صينية أو صاج خبز كبير بدلًا من المقلاة. ضع حوالي ملعقة كبيرة (15 ملل) من الزبدة في منتصف المقلاة ليمكن أن تتوزّع بالتساوي أثناء ذوبانها. إن كنت تستخدم بخاخ طبخ مانع للالتصاق، اطلِ جميع أجزاء الجزء السفلي من المقلاة لكي لا يلتصق أي جزء من التوست بها.  إذا استخدمت صينية، فعادةً ما يكون بخاخ الطهي مانع الالتصاق  خيارًا أفضل من الزبدة. تعزز الزبدة ا


Coloque uma panela sobre o fogo baixo a médio. Coloque uma colher de sopa de óleo na panela. Reaqueça o frango na panela. Deixe descansar e sirva.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر المقلاة غير اللاصقة مثالية لتسخين الدجاج - خاصةً إذا كان جلد الدجاج لا يزال موجودًا عليه؛ لأنه عادةً ما يلتصق بسطح المقلاة.  يجب أن تشعر بحرارة المقلاة إذا وضعت يدك على بُعد 5 سنتميترات فوق المقلاة. لا يجب أن تكون المقلاة ساخنة للغاية كما هو الحال عند طهي الدجاج النيء؛ لأن الحرارة العالية جدًا ستجعل الدجاج يابسًا. فالقليل من أي مادة دهنية سيمنع الدجاج من أن يُصبح يابسًا. ضع الدجاج البارد في المقلاة وراقبه عن كثب. كي لا يحترق الدجاج، حرّكه في المقلاة كي لا يلتصق بسطحها. واحرص على تقليب القط


Coloque uma plaquinha de identificação nele. Coloque um microchip no cachorro. Feche todos os pontos de fuga. Experimente um microchip ou uma plaquinha com GPS.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يحمل طوق الكلب اسمه ورقم هاتفك الحالي. بهذه الطريقة يتمكن الشخص الذي عثر على كلبك من الوصول إليك. تأكد من تحديث المعلومات المدونة على الطوق إذا تغيرت. الرقاقة الدقيقة عبارة عن رقاقة صغيرة جدًا غير مؤذية يتم غرسها تحت الجلد في مؤخرة العنق. تحتوي الرقاقة على بيانات تُمكِّن أي عيادة أو ملجأ من قراءتها للحصول على معلوماتك وبالتالي يتمكنون من الوصول إليك في حالة العثور على كلبك.  تأكد من تحديث بياناتك باستمرار لأن المعلومات القديمة لن تنفع كلبك.   قد يفقد الكلب الورقة التي تحتوي على معلوماته إ


Coloque uma rosca hexagonal no parafuso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طالما بقي جزء من أسنان المصمال مكشوفًا، اربط عليه صمولة سداسية وثبتها جيدًا ثم تراجع نحو نصف لفة حتى لا تكون باستواء السطح المحشور فيه المصمال.


Coloque uma toalha absorvente por baixo do tecido. Mergulhe uma escova de dentes no sabão de óleo. Esfregue a mancha até sair. Tire o resto da mancha com detergente de cozinha. Enxágue a roupa com água limpa. Coloque a roupa na máquina de lavar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المحتمل أن تتلطخ المنشفة المستخدمة، لذلك اختاري واحدة قديمة لن تقلقي بشأن تلطخها. ضعي المنشفة أسفل القماش على سطح مستوٍ، مثل طاولة وتأكدي من أنها سميكة بقدر كافِ لامتصاص الرطوبة الزائدة. إذا كنتِ تملكين فرشاة أسنان إضافية غير مستعملة فاستخدميها، كما يمكنكِ شراء فرشاة رخيصة من المتجر العام. اغمسي الفرشاة في الزيت تمامًا حيث تنجح تلك الطريقة باستخدام فرشاة أسنان مغمورة جدًا. افركي البقعة بفرشاة الأسنان مع إضافة المزيد من الزيت حسب الحاجة. حركي المنشفة أسفل القماش حسب الحاجة لامتصاص السائل الزائ


Coloque uma touca plástica na cabeça por toda a noite. Um outra opção é secar seu cabelo em baixo de um secador com touca. Borrife um spray fixador de cabelo ou produto similar, se necessário.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تنوين صنع عقد بانتو المفكوكة، يفضل ترك شعرك يجف بمفرده في الهواء. يمكن أن يتسبب وضع كاب الاستحمام على عقد بانتو والنوم بها في صنع بيئة رطبة ومليئة بالبخار لشعرك، مما يساعد على تثبيتها بشكل طبيعي.  يساعد ارتداء كاب الاستحمام على خلق ظروف تشبه "الصوبة الزجاجية" مما يسمح لشعرك بالجفاف بأبطأ طريقة ممكنة مع الحفاظ على كم كافي من الرطوبة لمنعه من فقدان هيئته. ستشعرين أن شعرك مبلل قليلًا حتى بعد خلع كاب الاستحمام. دعيه يستمر في الجفاف في الهواء لحوالي 15 دقيقة قبل المتابعة. إذا أردت أن تجففي شع


Coloque uma treliça nas plantas maduras. Regue duas vezes por semana. Cuide da plantação com frequência, carpindo e podando. Remova as pragas. Colha a lentilha de 80 a 100 dias depois do plantio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يبلغ طول نبات العدس كامل النمو أكثر من 75 سم، لكن إذا تدلى، قد تتكسر الأزهار وقرون البذور أو تلمس الأرض. أضف تعريشة منخفضة لدعمهم ولف النباتات من عند الفجوات أو ثبتهم على أوتاد من الخيزران بخيط قطني. أحضر سيقان من الخيزران وثبتهم في الأرض بالقرب من العدس لعمل تعريشة سريعة. أرفق نبات العدس مع السيقان بخيط قطني، ثم اربط السيقان مع بعضهم البعض باستخدام حبل من القطن أو النايلون. يتحمل نبات العدس الجفاف المعتدل مثل باقي أنواع النباتات المفضلة للحرارة، لكن سوف ينمو بشكل أفضل إذا قمت بريه إلى مرحلة


Coloque uma xícara (240 ml) de amido de milho em uma vasilha grande.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُمكنك تقليب النشا قليلًا بيديك لتعتاد على ملمسه، ويمكنك تقليبه قليلًا باستخدام شوكة طعام للتخلص من أي تكتلات ولكي تسهل مزجه مع باقي المكونات لاحقًا.


Coloque vinagre na água de lavagem para remover manchas e amaciar as roupas. Adicione suco de limão no sabão. Esfregue roupas brancas de algodão com pasta de dente antes de lavá-las.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعمل الخل الأبيض المقطر بمثابة مزيل بقع ومنعم أقمشة عند إضافته إلى حمولة الغسيل. صبي ربع كوب (60 ملل) من الخل في غسالة الملابس خلال دورة الشطف لتنظيف وتنعيم الملابس البيضاء المُلطخة.  تجنبي استخدام الخل في الغسالة بالإضافة إلى الكلور المُبيض لأن هذا المزيج سينتج غازات قد يكون استنشاقها خطيرًا. لاحظي أن استخدام الخل في الغسالة قد يسبب إتلاف الملابس المصنوعة من الحرير والأسيتات والرايون. سوف يعمل ذلك على التخلص من البقع بالإضافة إلى إضفاء رائحة الليمون المنعشة إلى الملابس.أضيفي كوبًا (240 ملل) من


Coloque várias caixas de areia por toda a casa. Mantenha uma rotina consistente e livre de estresse. Massageie o gato idoso. Escove o gato idoso. Mude a dieta de um gato idoso. Deixe a cama ainda mais confortável.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون لدى القطط كبيرة السن مشكلات في التحرك مما يعني أنه قد يكون لديهم صعوبة في الوصول إلى صندوق الرمل. إلى جانب ذلك، قد تواجه القطط كبيرة السن مشكلات في الجهاز التناسلي مما يجعل من الصعب الوصول إلى صندوق الرمل في الوقت المناسب. سوف يساعد وضع صناديق الرمل في العديد من الأماكن التي تقضي بها القطة وقتها على تجنب حدوث التبول العرضي أو التنقيط. تكون صناديق الرمل ذات الجدران القصيرة أكثر سهولة للقطط كبيرة السن كي تتمكن من الدخول إليها والخروج منها. بالإضافة إلى قلة حركة القطة كبيرة السن، قد تفقد ال


Coloque whey protein. No médico, saiba mais sobre biotina. Suplemente as vitaminas. Experimente o óleo de groselha-preta ou de prímula.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا شعرتِ أنكِ لا تحصلين على ما يكفي من البروتين في نظامكِ الغذائي، حاولي إضافة بروتين مصل اللبن. يمكنك العثور عليه في معظم محلات البقالة ومتاجر التغذية. الطريقة الأسهل لاستخدام بروتين مصل اللبن هي إضافته إلى العصير. اصنعي عصيرًا من الخضروات والفواكه الطازجة، وأضيفي له ملعقة من مسحوق البروتين. هذا المكمل ربما يصبح مفيدًا لكِ لو أن أظافركِ ضعيفة أو هشة. طبيبتكِ يمكنها مساعدتكِ على معرفة إذا ما كان البايوتين مناسبًا لأسلوب حياتكِ. يمكنها أيضًا تحديد جرعة لكِ. بينما من الأفضل دائمًا الحصول على الفي


Coloque zoom em uma área. Recorte partes desagradáveis. Use um filtro. Retoque a sua imagem. Desfoque a sua foto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغب في تعزيز شكل جزء معين من وجهك أو جسمك، استخدم تطبيق تعديل الصور لتكبير تلك المنطقة ثم احفظ التعديلات. تحتوي أغلب الهواتف الذكية والحواسيب على برنامج لتعديل الصور، بالإضافة إلى أن أغلب تلك البرامج سهل الاستخدام. يمكنك قص كل أجزاء الصورة التي لا تعجبك. إذا التقطت الصورة بذراع واحد، يفضل قص الذراع من الصورة لأنه سيبدو كبيرًا. إذا كنت تظن أن شعرك يبدو غريبًا، قصه. لن يرى أحد الصور التي التقطها أثناء التقاطها، لذا لا تتردد في تعديلها قبل نشرها. تحتوي العديد من مواقع مشاركة الصور على أنوا


Coloque água e gelo na base. Coloque o anel isolante. Encaixe o prato no corpo do narguilé. Encaixe a mangueira na cavidade do corpo. Prepare o narguilé. Cubra o fornilho com folhas de alumínio de alta gramatura. Com um palito de dente, um alfinete ou a ponta de uma lapiseira, faça de 15 a 20 furos na folha de alumínio. Acenda os carvões. Ainda com auxílio da tenaz, ponha o carvão em brasa sobre o papel-alumínio. Assopre a mangueira antes de instalá-la para desalojar poeira ou partículas que possam ter bloqueado a passagem de ar. Trague.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع ما يكفي من الماء في قاعدة الإناء الزجاجي حتى ينغمر من الجذع حوالي 38 مليمترًا.  تحتاج لترك حيز كاف في الإناء حتى لا تتسرب فقاعات الدخان للخرطوم. تجنب وضع اللبن أو أحد مشتقاته في الوعاء، فلن يتسبب ذلك إلا في رائحة سيئة وتكوُّنِ عفن وإفساد الخرطوم. تصل السِدادة الجذعَ بالوعاء الزجاجي وتغلق نقطة اتصالهما بإحكام. تأتي معظم الأراجيل بسدادة مطاطية أو بلاستيكية، ولكن ليس هناك أفضلُ من مركب البوليسيليكون لصنع سدادة لأرجيلتك. على كلٍ، ما زال بإمكانك استخدام الشريط اللاصق. تحتاج إلى تركيب الصحن أولًا ق


Coloque água morna tanto na língua quanto no metal. Use as mãos para soltar a língua. Respire fundo e, em seguida, sopre um pouco de ar quente sobre a língua.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بصبه ببطء على لسانك. من شأن هذا أن يرفع حرارة المعدن، متيحًا للعابك التحول للحالة السائلة.  عليك أيضًا التأكد من أن الماء ليس حارًا جدًا. لا حاجة لإضافة حرق على لسانك إلى قائمة مشاكلك! لا تصب الماء بسرعة كبيرة. صب الماء ببطء وثبات كي يعمل دفئه خلال الاتصال المتجمد. إذا كان لسانك متجمد قليلًا فقط على المعدن، فبإمكانك انتزاعه بلطف. مع ذلك، إذا بدأت هذه العملية في إيلام لسانك، فتوقف وابحث عن حل مختلف. جرب لفّ لسانك وانتزعه، على أمل أن يفصل هذا لسانك المتجمد. دع الهواء الساخن يخرج على نحو متكرر ح


Coloque água oxigenada em um frasco com spray. Borrife a água oxigenada por igual nos fios. Enxágue a cabeça com água fria depois de 30 minutos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لأفضل النتائج، ستحتاجين إلى وضع البيروكسيد على شعرك باستخدام زجاجة الرذاذ. لا يضمن لك وضعه على شعرك مباشرة من الزجاجة توزيعه على شعرك بالتساوي. يصعب توقع مادة البيروكسيد ، كما أنها أقل الخيارات المتاحة أمامك فائدًة. لا تحميكِ من الصبغة والكيماويات الموجودة في شعرك بالفعل، بل تضيف إليها المزيد. استخدميه بحذر. استخدمي وضع "الرذاذ"، إذا كان الخيار متاح أمامك، بدلًا من وضع "التدفق". قومي برش الشعر الذي ترغبين في تفتيحه من على بعد حوالي 30 سم، مع استخدام يديك أو منشفة لتغطية عينيك.  لا ضرر من ملامسة


Coloque água salgada em uma tigela ou recipiente. Lentamente, coloque um copo ou recipiente menor no centro. Cubra a tigela com um filme plástico. Coloque uma rocha ou outro peso no centro da cobertura plástica. Coloque a tigela de água salgada sob a luz do sol direta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد ألا تملأها بالكامل.   ستحتاج بعض المساحة في أعلى الوعاء حتى لا تنتقل المياه المالحة لوعاء المياه العذبة. تأكد أن الوعاء أو العلبة لا يتسرب منها الماء. إذا كان يوجد تسرب فسيتسرب منه المياه المالحة قبل أن تٌكَوِّن بخارًا يتكثف وينتج مياهً عذبة. تأكد من توفر ضوء شمس قوي حيث تستغرق هذه الطريقة عدة ساعات. إذا فعلت هذا بسرعة قد تدخل بعض المياه المالحة بدون قصد في الكوب. سيفسد هذا المياه العذبة التي تجمعها. تأكد أن حافة الكوب تبقى فوق مستوى الماء. قد تحتاج تثبيتها بوزن مثل صخرة، حتى لا تنزلق في ال


Coloque óculos na pessoa para proteger os olhos. Aplique um condicionador para tirar o restante do slime.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يلسع الخل قليلًا لذلك ستساعد النظارات على حل المشكلة. تأكدي من عدم وضع الشريط على المنطقة الملطخة بالسلايم؛ قد يحتاج الطفل أو الشخص إلى تثبيت النظارات على وجهه بيده. اطلبي من الشخص أن يقف في حوض الاستحمام أثناء وضع الخل لأنه قد يتقطر. ادخلي الدش وضعي البلسم على المنطقة واستخدمي مشطًا لتفكيك بقايا السلايم من شعرك برفق ثم اغسلي شعرك كما تفعلين في المعتاد.


Coloque “yet” no fim da frase para descrever algo que ainda não aconteceu. Use “yet” no meio da frase para falar de algo não sabido ou que não está muito claro. Use “yet” para dizer que uma determinada coisa ainda está acontecendo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُضاف كلمة "Yet" كثيرًا إلى الجمل المنفية في زمن المضارع التام، والتي تحتوي على "have not" أو "has not".   يمكنك مثلًا قول: "I haven’t completed my homework yet" (أنا لم أكمل واجبي المدرسي حتى الآن) أو "I haven’t eaten breakfast yet" (أنا لم أتناول فطوري حتى الآن). مثال آخر: يمكنك أن تقول "She hasn’t watched the episode yet" (هي لم تشاهد حلقة المسلسل حتى الآن) أو "He hasn’t phoned me back yet" (هو لم يعاود الاتصال بي حتى الآن). لاحظ أن هذا الأسلوب غير متبع سوى في المحادثات والنقاشات الرسمية، كال


Coloque-a em um local tranquilo. Coloque o filhote na caixa. Elogie em vez de castigar. Cada gato em seu banheiro. Restrinja a área onde o gatinho vai ficar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تضع الصندوق في مكان مزدحم أو مكان يمر فيه ساكني المنزل كثيرًا، مثل المطبخ أو غرفة المعيشة، فالمكان المثالي للصندوق يجب أن يكون الوصول إليه سهلاً ويوفر للقطة مساحة من الخصوصية وبعيد عن مصادر الضوضاء المفاجئة التي قد تخيف القطة.   يميل كثير من الناس إلى اختيار غرفة غسيل الملابس لوضع الصندوق، نظرًا لهدوئها في كثير من الأوقات، إلا أن الضوضاء المفاجئة التي قد تصدر عن غسالة الملابس أو مجفف الملابس قد تخيف القطة وتمنعها من استخدام الصندوق.   يجب أن يكون الصندوق في مكان تتواجد به القطة في كثير من الو


Coloque-a em um recipiente raso com furos de drenagem. Coloque a planta sob luz solar indireta. Pendure a planta no teto, em um cômodo virado para a direção oeste ou sul. Mantenha o cômodo um pouco úmido, com a temperatura entre 19 e 24 °C.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نباتات الصلاة هي نباتات قصيرة الجذور لذا ستظل التربة رطبة لفترة أطول مما يجب وتسبب عفن الجذور إذا زرعت في وعاء عميق يضم الكثير من التربة تحت جذورها. استخدم حاوية لها ثقوب تصريف دومًا عند تأصيص نبتتك حتى يتم تصريف الماء من الجذور والتربة. يمكنك تعليق نبتة الصلاة قرب نافذة أو وضعها هناك حيث تتعرض لأشعة الشمس غير المباشرة. لا تضع نبتتك أبدًا في أشعة الشمس المباشرة لأن الشمس ستبيض أوراق النبات. جد ركنًا لا يصله الضوء المباشر وعلق النبات بحيث يتلقى قدرًا ملائمًا من الضوء وينمو كما يجب.   يؤدي التعرض


Coloque-a em uma mesa, escrivaninha, balcão ou gabinete de costura resistente à sua frente. Coloque a máquina na tomada e ligue-a.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجلسي على كرسي في ارتفاع مناسب لارتفاع طاولة الخياطة، ورتبي وضع الماكينة بحيث تقع نهاية الإبرة على يسارك وجسم الماكينة على يمينك. يجب عليكِ الاطّلاع على بعض الأمور والتعرف على الماكينة قليلًا في بادئ الأمر، فعلى مهلكِ. تحتوي العديد من ماكينات الخياطة على ضوء مثبت يكون -في أغلب الأحيان- طريقة جيدة للتعرف على ما إذا كانت الماكينة موصًلة بالكهرباء أم لا. يقبع مفتاح التشغيل عادًة في الجزء الأيمن أو في خلف الماكينة، حتى أن بعض الماكينات لا تحتوي على مفتاح تشغيل مستقل بحيث تعمل الماكينة بمجرد توصيلها


Coloque-o na secadora. Deixe o acessório em um lugar aquecido e úmido. Use um secador de cabelos para jogar ar quente no couro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المؤكد أن الحركة السريعة على حرارة متوسطة ترخي القطع إذا كنت في عجلة من أمرك. تحاكي الحرارة المحيطة المقترنة بالصدمات المتكررة المتولدة من حركة الدوران تأثير ارتداء الجلد لفترة طويلة. احرص على ترك القطعة في المجفف لمدة 10-15 دقيقة كل مرة فقد تبدأ بالانكماش أو تُحرَق إذا طالت المدة أكثر.  يفضل ترك هذه الطريقة للإكسسوارات الجديدة التي لا تنثني أو تنساب جيدًا لأن الحرارة قد تسحب الرطوبة المتبقية بسهولة من الجلد القديم. يجب أن يكون الجلد جافًا أو نديًا قليلًا فحسب عند وضعه في المجفف، لا ينصح بغسل


Coloque-se contra a parede. Observe o que toca a parede. Dê um passo para frente e mantenha a posição. Lembre-se dos benefícios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تقييم وضعيتك الحالية واستعادة تناسق الجسم الصحيح بسهولة إذا أمكنك إيجاد بقعة من الأرض وجدار مستو وعمودي تقريبًا.   قف مع توجيه وجهك عكس الجدار وعد بظهرك ببطء حتى تلتصق بالجدار (دون الانحناء عليه). يجب مباعدة القدمين بعرض الكتفين ووضعهما على الأرض تحتك تمامًا وأمام الجدار بعدة سنتيمترات. يفضل أن يلامس جسمك الجدار عند 3 نقاط: رأسك من الخلف ولوحي الكتفين والمؤخرة.   قد تجد أن منتصف الظهر (مع المؤخرة ربما) هو أول ما يلمس الجدار إذا كانت وضعية وقوفك سيئة. ينحني البعض للخلف كثيرًا بدل الانحناء ل


Coloque-se em primeiro plano. Não se compare a outras mulheres. Estabeleça limites claros Defenda-se Acredite em si mesma. Fale com as pessoas quando elas a magoarem. Não ignore comentários desrespeitosos e ofensivos. Aprenda a reconhecer a dependência. Compreenda a sua singularidade e a dos outros.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تلاحظين أنكِ تريدين شيئًا ما، سواء كان حميمية أو عاطفة أو اهتمام، امنحي نفسك ما تحتاجينه. إذا كنتِ تحتاجين للاهتمام، اقضي يومًا لتدليل نفسك بطريقة ما. إذا كنتِ تحتاجين الحميمية، اقضي بعض الوقت في الكتابة في دفتر يوميات أو في استكشاف الطبيعة. إذا كنتِ تحتاجين للعاطفة، امنحيها لنفسك عن طريق التفكير فيما تحبينه في نفسك أو من خلال الخروج وحدك للعشاء ومشاهدة فيلم. كلما لبّيتِ احتياجاتك العاطفية بسهولة، أصبحت علاقاتك في المستقبل أكثر صحية لأنكِ تعرفين نفسك جيدًا وتفهمينها، كما تكونين أكثر قدرة ع


Coloque-se em terreno plano. Ouça a outra parte e deixe-a dizer como se sente. Use uma voz calma, estável. Manifeste que ouviu e compreendeu a outra pessoa parafraseando a fala dela: Não tente concluir a discussão a todo custo. Não tente dar a última palavra. Use frases que comecem com "eu".

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تقف أو تحوم حول الشخص الآخر. يخلق هذا صراع على السلطة، ويدفع النزاع إلى مستوى آخر. إذا كان الطرف الآخر جالسًا، فيجب عليك أن تجلس معه. اترك فرصة لأصحاب الرأي المخالف أن يتحدثوا عما يشعرون به. انتظر حتى ينتهوا من الحديث كليًا قبل أن تبدأ الحديث بدورك. لا تصرخ أو توجه اتهامات للطرف الآخر أو لأفعالهم. استخدم صياغات مثل: "إذا فهمت بطريقة صحيحة ما تحاولون قوله، فرأيكم هو… " إذا خرج الطرف الآخر من الغرفة، لا تتبعه. اترك له فرصة القيام بذلك وأن يعود عندما يكون بحالة أهدأ وعلى استعداد للحديث. مرة أخرى


Coloque-se no lugar da pessoa. Note as inseguranças do seu amigo. Converse com ele. Encontrem uma solução juntos. Afaste-se caso seja necessário.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر لِماذا يغار صديقك منك وكذلك في حالته النفسية. إن كان بحالة سيئة نفسيًا، سيجعله هذا أكثر عرضة للشعور بالغيرة. ربما تتحدث أنت كثيرًا عن نفسك وعما حققته من غير قصد أو إدراك، وتستحث بهذا غيرته. إن كان الأمر كذلك، حاول أن تغير قليلًا من طريقة كلامك معه. الفكرة الأهم هي أن تستوعب أسباب سلوكه ومصدر هذه الطبيعة لتتمكن من التحدث معه عن المشكلة بشكل مفيد.  ربما كان صديقك يمر بوقت عصيب. هل عانى مؤخرًا من أي انتكاسات؟ أو واجه صعوبة في عمله أو في علاقة عاطفية؟ تلك الأشياء تجعل شعور الغيرة أكثر قابلية للا


Coloque-se no lugar do colega de trabalho. Relembre os relacionamentos anteriores com os colegas de empresa. Avalie o nível de estresse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بينما يصعب عليك تقبل ذلك، لكن لعلك تقوم بفعل شيء ما يجعله ينبذك. حاول أن تفكر في وجهة نظره لترى إذا ما كان هناك أي تصرف سيء من قِبلك.  غالبًا ما تشغل الغيرة الكراهية. قد يراك زميلك في العمل أكثر نجاحًا منه أو يجد فيك من السمات ما ينقصه. حتى لو لم يكن في استطاعتك بالضرورة إيقاف غيرته، فكر فيما إذا كنت تتبجح وتتعجرف بخصوص نجاحك. إن كنت تفعل، فقد يكون هذا ما يثير كراهيته.  قد يخلط الناس بين الخجل والوقاحة. إذا كنت لا تتواصل مع زميل عملك كثيرًا، فقد يظنك باردًا. حاول أن تعامله بودٍ أكثر.  هل يبدو أن


Coloque as bananas descascadas em uma embalagem plástica hermeticamente fechada e guarde no congelador. Pincele suco de limão ou lima na banana. Mergulhe as bananas descascadas em uma solução de água e vinagre. Deixe-as de molho em uma solução de água com vitamina C esmagada.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وبعد ذلك يمكنكِ إذابة الثلج واستخدامه في وقت لاحق.  على الرغم من أن الموز لن يكون لديه حماية ضد التعرض للهواء لكن الحاوية محكمة الغلق ستحد من كمية الهواء الذي سيتعرض إليه الموز فإن درجة التجميد في الفريز سوف تبطيء مفعول غاز الإيثلين أكثر من مجرد التبريد في الثلاجة فقط.     على عكس الموز الموجود داخل الثلاجة، فإن الموز المجمد لن يكون صالحـًا للأكل على الفور لكن سوف يحتاج إلى تركه في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة تقريبًا كي يذوب الثلج.    فطلاء طبقة من الحامض سوف يعمل كمادة حافظة على الموز ليحافظ عل


Colora essas partes de rosa: Colora essas partes de roxo: Colora essas partes de azul: Colora essas partes de vermelho: Indique o nome das seguintes partes: Para terminar, escreva "O coração humano" em cima do desenho.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحاشية الأذين الأيسر الأذين الأيمن الأوردة الرئوية الشريان الرئوي البطين الأيسر البطين الأيمن الوريد الأجوف العلوي الوريد الأجوف السفلي الشريان الأورطي الوريد الأجوف العلوي الوريد الأجوف السفلي الشريان الرئوي الأوردة الرئوية البطين الأيسر البطين الأيمن الأذين الأيسر الأذين الأيمن الصمامات التاجية الصمامات الأورطية الشريان الأورطي الصمام الرئوي (اختياري) الصمام الثلاثي (اختياري)


Com cuidado, desça o coelho até o chão (ou numa gaiola de transporte que abra por cima) enquanto o segura na dobra do cotovelo. Coloque o coelho na frente da gaiola de transporte começando pelas patas traseiras, ou seja, com ele de frente para você. Recompense o pet com um petisco.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك خطر في إطلاق الأرنب عندما يكون في يدك فيمكن أن يسقط على الأرض ويضر نفسه. تأكد من مسكه بإحكام طول الوقت لأن الأرانب تميل إلى محاولة القفز عندما ترى الأرض. تقلل هذه الطريقة من فرصة الأرنب في الركل وإصابة نفسه. بعد قضاء الأرنب وقت في يدك دون عض أو قفز، فيستحق الأرنب المطيع مكافأة. قم بملاعبة الارنب أثناء إعطائه المكافأة. سوف يدرك الأرنب أن التقاطه ليس سيئًا، وسيصبح أكثر سلاسة في المرة القادمة.


Com essa receita, você faz uma versão caseira da cerâmica. Despeje 3/4 de xícara de cola e 1 xícara de amido de milho em uma panela antiaderente. Acrescente 2 colheres de sopa de óleo mineral e 1 colher de sopa (15 ml) de suco de limão à mistura de cola e amido. Passe a panela para o fogão e cozinhe em fogo brando. Continue mexendo até que a mistura se pareça com um purê de batatas. Jogue um pouquinho de óleo mineral na cerâmica pastosa. Passe a massa para a bancada para trabalhar com ela. Amasse a cerâmica até deixá-la uniforme. Guarde a massa pronta em um saco plástico com fecho que possa ir à geladeira. Use a massa para criar alguma coisa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يُشبه هذا الصلصال إلى حدٍ كبيرٍ الصلصال التُجاري، إلا أنه قد يتقلص في الحجم فيما بعد (الحجم وليس الوزن)، وهو ما لا يحدث عادة للصلصال التجاري؛ لذا يجب مراعاة ذلك عند استخدامه في أي مجسم.  يجب أن تبدأ بحجم أكبر قليلًا من الحجم الذي ترغب فيه بالفعل حتى تحصل على الكمية المرغوبة بعد تقلصه في الحجم. أثناء ذلك لابد أن يوضع الإناء على سطح  منضدة بارد، وتأكد أيضًا من إطفاء الشعلة في حال وضعته على سطح الموقد، ثم قلب المكونات جيدًا حتى تندمج معًا.  غراء الخشب هو الخيار المُناسب لهذه الوصفة، ويمكنك استخد


Com muito cuidado, transfira o coelho da jaula que o carrega para a casa. Não incomode o coelho por 24 horas. Depois das 24 horas iniciais, comece a interagir com o animal. Tente pegar o animal. Acaricie o coelho.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر الأرنب من أنواع المعرضة للافتراس. هذا يعني إنه إذا شعر بالتوتر يرغب في الاختباء. يعتبر تغيير مأوى الأرنب أمرًا صعبًا بالنسبة له. عند نقله إلى منزله الجديد، عليك تركه هادئًا حتى يستقر فيه. ذلك يساعده على التعود على المناظر الجديدة والروائح والأصوات الجديدة. ينبغي عدم وجود تحدي آخر يتمثل في تحديق أشخاص غريبة فيه. قم بذلك ببطء. اقضي بعض وقتك خلال اليوم بالجلوس أمام الكوخ والتحدث للأرنب. إذا كان الأرنب مروضًا، قم بفتح الكوخ وملس على ظهره. تجنب وضع يدك على رأس الأرنب، لأن ذلك ما يفعله الأعداء.


Coma a sardinha direto da lata. Coloque a sardinha em uma salada. Sirva na torrada. Coma sardinha com bolacha água e sal. Adicione sardinha refogada a uma macarronada. Use-a na pizza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تحتاج إلى وصفة معقدة للاستمتاع بالسردين! ما عليك سوى أخذ شوكة طعام والأكل بها مباشرة من العلبة، كوجبة خفيفة صحية ومليئة بالبروتين. يمكنك رش القليل من عصير الليمون أو الصلصة الحارة أو الخل البلسميعلى الوجه إذا أردت. السردين المعلب هو من الأطعمة المناسبة للغاية لتؤخذ في حقيبة الظهر أثناء السفريات والرحلات أو تحفظ في مخزون للطوارئ. يضيف السردين درجة أخرى من الطعم إلى أي سلطة، لذا جربي استعمالها مع وصفتك المعتادة أو جربي تقطيع السردين والبرتقال والزيتون والبيض المسلوق وقليبهم مع أنواع الخس المفضل


Coma algo saudável antes de beber. Sempre coma no café da manhã. Comprometa-se com uma mudança na dieta. Substitua proteínas animais por outras fontes de proteína. Coma vegetais crucíferos para desintoxicar seu fígado e promover uma função renal saudável. Evite gorduras saturadas e alimentos processados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص أن تتناول شيئًا صحيًا وقويًا أولًا إذا كنت ستخرج للشرب مع الأصدقاء، تمثل اللحوم الحمراء والحبوب الكاملة والخضروات المغذية جزءًا أساسيًا من أي خطة جيدة لفقدان الوزن بجانب فعاليتها في أيض الجعة التي تشربها. ستقل احتمالات إفراطك في الشرب وتناولك لأطعمة الحانة غير الصحية إذا شعرت بالشبع.   لا تشرب على معدة خاوية أبدًا. يتزايد التأثير السمي للكحول إذا لم يمر سواه في جهازك الهضمي بجانب تفاقم صداع الثمالة لذا كل شيئًا دومًا قبل شرب الجعة. كما سيساعدك الطعام الصحي قبل تناول مشروبين في تجنب إغراء ال


Coma alguma coisa para preparar o seu estômago. Sente-se na parte mais estável do brinquedo. Mantenha sua cabeça e pescoço em linha reta. Mantenha seus olhos em um ponto fixo. Reduza as atividades . Pressione o seu ponto P6 .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إما قبل أو بعد الذهاب في الجولة، جد مكانًا لأكل شيء يهدئ معدتك، مثل المقرمشات، أو مشروب الزنجبيل. الطعام الخفيف الغني بالكربوهيدرات منخفض الدهون هو الأنسب لدوار الحركة. تناول أطعمة بالزنجبيل، أو خبز، أو الحبوب، أو حبوب الإفطار، أو الفواكه. الطعام الحار والحمضي يمكنه أن يهيج بطانة المعدة. مما يجعل نظامك كله أكثر حساسية للمشاكل. هذا سوف يتغير اعتمادًا على السيارة. عمومًا، المنتصف هو أكثر الأجزاء ثباتًا في قطار الملاهي. الأجزاء الأمامية والخلفية تميل للتأرجح أكثر من الجزء الأوسط. في السيارات المقعد


Coma alguns ovos. Coma biscoitos de água e sal ou torradas. Coma alimentos ricos em potássio, como bananas. Tome sopas bem nutritivas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد البيض طعامًا أساسيًا لمعالجة دوار الخمر. يحتوي البيض على حمض الأمينو المسمى السيستين والذي يمتص السموم التي بثها الكحول في جسدك. تناول القليل من البيض الأبيض وستشعر بأنك طبيعي بعد فترة. قم بخفق البيض أو قليه. طريقة إعداد البيض ليست مهمة ما دام سيتم طهيه. هناك أسطورة مدنية تقول إن الحل هو شرب اثنين من البيض النيئ بعد ليلة شرب الكحول. قد تضاعف تلك الأسطورة من خطر الإصابة بمرض السالمونيلا المستمر. قد تميل إلى تناول شطيرة من برجر الجبن الدهني، فلا تفعل ذلك. تناول شيئًا خفيفًا مثل البسكويت والخبز


Coma alho cru para diminuir o número de plaquetas no sangue. Tome gingko biloba para reduzir a viscosidade do sangue. Use ginseng para prevenir a formação de coágulos. Coma romãs por seus efeitos anti-plaquetas. Coma frutos do mar ricos em ômega-3 para inibir a produção de plaquetas. Beba vinho tinto para reduzir as chances de formação de coágulos. Coma frutas e vegetais que contenham salicilatos, que ajudam a afinar o sangue. Adicione canela aos seus pratos para reduzir a aglomeração de plaquetas. Pare de fumar para prevenir coágulos sanguíneos. Beba café por seu efeito anti-plaquetas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتوي الثوم النيء أو المهروس على مركب يسمى " الأليسين" والذي يؤثر في قدرة الجسم على تكوين الصفائح ما يقلل عددها في الدم.  يستجيب الجسم لانخفاض نسبة الصفائح بتحسين مناعته، مما يساعد في حمايته من الأجسام الغريبة (كالفيروسات والبكتيريا) التي تدخله. يقل الأليسين الذي يحتويه الثوم بسرعة مع الطهي لذا حاول أكله نيئًا. يسبب تناول الثوم النيء ألم المعدة لدى البعض لذا احرص على أكله نيئًا مع الطعام. تحتوي الجنكة على مادة تدعى "التيربينويدات" والتي تقلل لزوجة الدم (ما يزيد سيولته) ويمنع تكون الجلطات.   كما


Coma alho cru. Cozinhe com alho. Experimente o óleo de alho. Prepare um chá de alho. Adicione o alho em pó aos alimentos. Minimize as chances de ficar com o hálito cheirando a alho.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أدخل حصة واحدة على الأقل -أو ½ فص- في خطة وجباتك اليومية.يفضل العديد من الناس الطهي باستخدام الثوم، لكن الثوم النيء لذيذ مثله تمامًا؛ الدمج بين الثوم النيء والثوم المطهي هي الطريقة المثلى للحصول على كل الفوائد الصحية التي يتميز بها. يساعد هرس أو تقطيع أو فرم الثوم على إخراج المركبات المفيدة لصحتك. للثوم النيء فوائد إضافية مقارنة بالثوم المطهي، من بينها إرخاء العضلات الملساء داخل الأوعية الدموية مما يساعد على تمددها وبالتالي خفض ضغط الدم. تتضمن طرق الاستمتاع بتناول الثوم النيء:  خلط الثوم المفروم


Coma alho. Coma nozes e sementes. Coma peixe. Abasteça-se de fibras. Use óleos vegetais saudáveis. Coma muitas frutas e legumes crus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الثوم طعام رائع يمكن إضافته إلى حميتك الغذائية للحفاظ على الكوليسترول في مستوى مناسب. يمكن أن يقلل الثوم مستويات الكوليسترول دون أن يسبب لك أي أعراض جانبية، بالإضافة إلى قدرته على منع جلطات الدماء وخفض ضغط الدم والحماية من العدوى. على الرغم من أن أفضل طريقة لتناول الثوم هي تناوله نيئًا، فما زلت تحصل على فوائده عند تناوله بغيرها من الطرق، كما هو الأمر بالنسبة للثوم المخلل مثلًا. في المرة التالية التي تذهب فيها إلى السوبر ماركت، اشتر وعاءً من فصوص الثوم الطازجة المقشرة وتحد نفسك لتناول الوعاء كامل


Coma alimentos com propriedades antidepressivas. Experimente suplementos. Corte o álcool e as drogas. Procure um terapeuta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالإضافة إلى تناول الحمية الغذائية المتوازنة، قم بزيادة معدل استهلاك الأطعمة التي تعرف بقدرتها على مقاومة الاكتئاب. تتضمن تلك الأطعمة: الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والجوز والأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند. هناك العديد من المكملات الغذائية المتوفرة في الأسواق والتي تعرف بقدرتها على العمل كمضاد اكتئاب طبيعي. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية لروتينك لأن العديد منها يتعارض مع بعض العقاقير الطبية.  عشبة سانت جون مكمل غذائي مش


Coma alimentos de todos os cinco grupos alimentares. Coma gorduras saudáveis. Faça, pelo menos, três refeições ao dia. Tome 2 L de líquidos claros e sem açúcar por dia. Meça as suas porções.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فأحد أهم أركان تناول طعام متوازن هو تناول أطعمة من كلٍ من المجموعات الخمس، ألا وهي: البروتينات، والخضروات، والفواكه، والألبان، والحبوب، فكل مجموعة منهم تمدك بعناصر غذائية مهمة يحتاجها جسدك فيصبح هدفك هو أن تتناول شيئـًا من كل مجموعة بصفة يومية.  فالبروتين مهم جدًا لكل خلايا الجسم والعمليات التي تحدث في جسمك؛ مثل تكوين الأنسجة وإصلاحها، وإفراز الإنزيمات، والهرمونات، والمواد الكميائية الأخرى،  لذلك حاول أن تتناول البروتينات الخالصة مثل: الدواجن، والبيض، واللحوم، والأطعمة البحرية، والمكسرات، والبقو


Coma alimentos frios. Aplique um agente anestésico no local. Tome um analgésico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الثلج، أو الأطعمة المثلجة مثل الأيس كريم، ستخدر المنطقة الملتهبة. إذا أردت راحة مؤقتة، ولا تستطيع الذهاب إلى طبيب الأسنان فورًا، استخدم الثلج لتخدير المنطقة. مرهم بنزوكاين موضعي، مثل الذي يستخدم على الأطفال عند التسنين، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم مؤقتًا. قد يكون ذلك مفيدًا خاصًة قبل محاولة الأكل أو غسيل الأسنان إذا كانت لثتك حساسة جدًا. الإيبوبروفين يعد مضاد التهاب غير ستيرويدي يقوم بتقليل التورم. تناول الأسيتامينوفين أو الاسبرين يمكن أن يكون علاج قصير المدى فعّال لألم اللثة. تأكد من اتباع الت


Coma alimentos integrais ricos em calorias. Coma mais do que pensa ser necessário. Coma pelo menos cinco refeições por dia. Tome suplementos, mas não dependa deles. Mantenha-se hidratado. Conheça melhor o seu corpo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتوجب عليك الحصول على السعرات الحرارية من الأطعمة الكاملة المغذية التي تمد جسمك بالوقود الذي يحتاجه لبناء العضلات بسرعة. هناك أطعمة ترتفع فيها السعرات الحرارية وتقل فيها المغذيّات مثل السكر والدقيق الأبيض المعالج والدهون المتحوّلة والإضافات وستقوم هذه الأطعمة ببناء الدهون عوضًا عن العضلات. إن كنت ترغب بنمو العضلات واكتسابها بشكل جيد، سيتوجب عليك تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة الكاملة من مجموعات غذائية مختلفة.  تناول البروتينات الغنية بالسعرات الحرارية مثل اللحم والدجاج (دون نزع الجلد وتناول اللحو


Coma alimentos integrais ricos em calorias. Coma muita proteína. Experimente os suplementos de creatina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج لأكل الكثير من السعرات لدعم النمو العضلي برجليك، فعضلات الرجلين من أكبر العضلات بالجسم. تناول وجبات كبيرة مليئة بأطعمة عالية الجودة لتغذية الجسم وإشباعه.   من الأطعمة الجيدة لبناء العضلات: اللحم والحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات والفاكهة والمكسرات. تناول أكثر مما تظن أنه يكفيك. خلال التمارين الشاقة ستحتاج للكثير من السعرات الحرارية، أي أنك ستضطر على الأرجح لأكل 5 وجبات كبيرة في اليوم على الأقل. تجنب السعرات الفارغة من الأطعمة السريعة والكيك والكعك والشيبس وغيرها من الوجبات الخفيفة التي


Coma alimentos leves e incorpore a dieta BAMT (banana, arroz, molho de maçã e torradas secas). Ao longo do dia, coma pequenas porções de alimento, o que auxilia na diminuição das náuseas. Atenha-se à alimentação com baixa quantidade de sódio, que pode exacerbar as náuseas. Dê preferência às comidas que possuem pouca gordura, já que podem piorar o enjoo. Evite as comidas conhecidas por piorarem náuseas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتكون نظام البرات من الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص الجاف. هذه الأطعمة سهلة على معدتك لهضمها، إلا أنه يُعتقد أن هذا النظام الغذائي مقيَّدًا ولا يوفر كمًا كافيًا من العناصر الغذائية.  نظام البرات الغذائي نقطة جيدة للبدء، لكنه يتضمن أطعمة خفيفة أخرى، مثل البسكويت المملح، أو بسكويت الأرز أو السمسم، أو الأرز البني، أو العيش المحمص المصنوع بالكامل من القمح، أو الدجاج منزوع الجلد. لا تضِف أية بهارات أو توابل إلى الطعام الذي تتناوله.  ابتعد عن الأطعمة الحارة إذا كنت تشعر بالغثيان. يمكن أن يساع


Coma alimentos processados com moderação. Escolha uma alternativa saudável. Faça os seus pratos e lanches favoritos em casa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إزالة أو تقليل كمية الأطعمة المصنعة في حميتك قد يساعدك في التحكم في وزنك بشكل أفضل وتحسين صحتك. لكن، التسلية أو الوجبة الخفيفة التي تحتوي على الأطعمة المصنعة مناسبة وفي الغالب لن يكون لها أي تأثير سلبي. اختر بحكمة وحدد ما يعنيه “الاعتدال” لك بحق.  إذا كان عدة أطعمة مفضلة لديك مصنعة، بدلًا من التخلص منها كليًا، ربما يمكنك أن تقرر أن تأكلها مرة كل ليلة جمعة أو مرة واحدة فقط في الشهر. تذكر، حتى إزالة بعض الأطعمة المصنعة من حميتك يعد بداية رائعة. كم عدد أو ما هو الشيء الذي قررت حذفه من حميتك الغذائي


Coma alimentos que contêm queratina. Consuma uma dieta rica em proteína. Consuma ácidos graxos ômega 3. Aumente o consumo de vitamina C. Coma alimentos ricos em biotina. Acrescente cistina da sua dieta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد الكيراتين بشكل طبيعي في الخضروات، مثل: اللفت والبروكلي والبصل والكراث والثوم. ضمّني هذه الأطعمة في وجباتك لتعزيز نسبة الكيراتين في جسمك بشكل طبيعي. يُعتبر الكبد والسمك واللبن والحليب قليل الدسم من المصادر الأخرى الجيدة للكيراتين. أدخِلي البروتينات الصحية في نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من الكيراتين. تناوَلي اللحوم الخالية من الدهن والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تذكَّري أن اللحوم الحمراء غنية بالدهون، لذا تأكَّدي من موازنة احتياجاتك الصحية الأخرى بجانب ن


Coma alimentos que deixam o seu cabelo mais espesso. Tome suplementos para ficar com o cabelo mais volumoso. Proteja o cabelo de danos externos. Tente relaxar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساقط الشعر علامة علي أنك لا تتلقين الغذاء الذي تحتاجيه. الأكل الصحي المتوازن طريقة مضمونة لنمو شعر أكثر كثافة.  تأكدي من حصول جسدك علي كمية مناسبة من البروتين عن طريق تناول الأسماك والدجاج والبقوليات واللحوم الحمراء.     الأوميجا ٣ ضروري لنمو الشعر بشكل صحي. تناولي المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون.     فيتامين ب مهم لتغذية الشعر. تأكدي أنك تتناولي فواكه وخضروات متنوعة. البيوتين غذاء أساسي للشعر موجود في المأكولات البحرية والبيض وفول الصويا.    يمكنك شراء مكملات غذائية مصممة لتساعدك علي تلقي الغ


Coma alimentos que deixem seus olhos saudáveis. Veja se tem iluminação adequada no seu local de trabalho. Não encare um computador o dia inteiro. Mantenha seus olhos úmidos. Faça exercícios para os olhos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات (أ) و(ج) و(هـ) فجميعها مفيدة لصحة البصر، وتعمل على زيادة حدته. عليك أيضًا أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على حماية العينين من أشعة الشمس، من أمثلة هذه المواد (البيتا كاروتين)، (الليوتين)، و(الزانثين).  تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، تناول قرع العسل، البطاطا، الجزر، والفلفل الحلو. من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة: التوت، العنب، البصل، الثوم، والكُراث. تناول أسماك السالمون، السردين، القد، والماكريل. جميع هذه الأسماك ت


Coma alimentos que diminuam o inchaço. Beba muita água. Faça depilação. Faça exercícios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قللي كمية الكربوهيدرات والطعام المالح مثل الوجبات المثلجة والأغذية المصنعة قبل أيام من ارتداء البيكيني. حاولي عدم تناول الخضراوات التي تنتج غازات مثل البصل والفاصولياء والقرنبيط التي قد تسبب انتفاخ معدتكِ. تناولي السبانخ المطبوخة والكرفس والهليون والطماطم بدلًا من ذلك لأنها مدرات للبول وستساعدكِ على التخلص من وزن الماء الزائد في جسدكِ. الحفاظ على ترطيب جسدكِ سيجعل بشرتكِ رائعة بالإضافة إلى منع احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ. يحفز شرب الماء جسدكِ على إطلاق السوائل التي تجعلكِ تبدين أرفع. عليكِ ش


Coma alimentos que potencializam o cérebro. Durma o suficiente. Exercite-se o suficiente. Aprenda a meditar Beba, beba, beba. Elimine o estresse. Aprenda algo novo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدة أنواع مختلفة من الأطعمة التي تساعد على تعزيز القوة العقلية، والعكس صحيح حيث يوجد بعض الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة "كالوجبات السريعة" والصودا التي تسبب في إضعاف عمليات المخ وتجعلك مشتتًا وكسولًا.  جرّب الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية كالجوز والسلمون (لكن يجب أن تتناولها بكميات قليلة نظرًا لاحتمالية ارتفاع مستوى الزئبق) وبذور الكتان المطحونة والقرع والفاصوليا واللوبيا والسبانخ والبروكلي وبذور اليقطين وفول الصويا. تحسن أحماض أوميجا-3 الدهنية الدورة الدموية كما أنها


Coma alimentos ricos em antioxidantes. Consuma também alimentos ricos em flavonoides. Tome suco de repolho. Consuma produtos à base de oxicoco. Coma batata-doce branca. Consuma mais mel. Tome suplementos de alcaçuz. Coma mais banana. Troque a manteiga pelo azeite. Siga uma dieta leve.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالجذور الحرة الموجودة في المعدة قد تتسبب في إتلاف بطانة المعدة، مما يسبب تفاقم القرحة.  تعرف مضادات الأكسدة بكاسحات الجذور الحرة، إذ تقوم بتدمير هذه الجذور حتى لا تسبب أية أضرار. لهذا السبب، يجب أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل:   القهوة (خاصة الإسبرسو). النبيذ الأحمر. عصير الرمان. عصير العنب. الشاي الأخضر. الحنطة السوداء. الشعير. بذور الفاصوليا والعدس. المكسرات (عين الجمل والسوداني والبندق واللوز، إلخ). الشوكولاتة. التوت (التوت البري والتوت الأحمر والتوت الأسود وتوت العليق


Coma alimentos ricos em ferro. Aumente a ingestão de vitamina C. Coma mais alimentos ricos em ácido fólico. Coma grãos integrais. Evite bloqueadores de ferro. Tente comer menos glúten.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحديد عنصر مهم في إنتاج هيموجلوبين الدم. إذا كنت تعاني من انخفاض معدل هيموجلوبين الدم، فأكثِر من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:  لحوم الأعضاء كالكبد. اللحمة الحمراء. الجمبري. اللحم البقري. التوفو. السبانخ. الأناناس. المكسرات مثل اللوز. يجب تناول تلك المكسرات بحذر لتفادي ظهور ردود الفعل التحسسية. يساعد فيتامين ج في تسهيل امتصاص الحديد في الجسم. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضراوات والفواكه الآتية:  البرتقال. المانجو. اليوسفي. الفراولة. الكرنب. البروكلي أو القرنبيط. الفلفل. السبانخ. أحم


Coma alimentos ricos em fibras. Tome iogurte. Coma gengibre. Escolha alimentos pobres em gorduras e evite os fritos e com alta concentração de gordura. Escolha alimentos leves e evite pratos muito apimentados. Limite ou evite o consumo de laticínios. Limite ou evite carnes vermelhas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لها كذلك أن تساعد على تقليل الغازات والانتفاخات والإسهال.الأغذية الغنية بالألياف تشمل: الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات والبذور. يمثل الزبادي مصدرًا طبيعيًا للبروبيوتيك (المُتممات الغذائية) ولأنواع أخرى من البكتيريا الحية الضرورية لعملية الهضم. الزبادي مفيد للغاية في عملية الهضم لدوره في:  تشجيع نمو البكتيريا النافعة بفعل احتوائه على البكتيريا الحية بشكل طبيعي. تقليل الوقت المطلوب للتعافي من الإصابات وتخفيف الاستجابة المناعية لدى من يعانون من القولون العصبي. تسريع مرو


Coma alimentos saudáveis Beba água Diminua o estresse Tome um suplemento de biotina diariamente. Tome vitaminas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيمد الطعام الصحي شعركِ بالتغذية التي يحتاجها للنمو، وتتضمن تلك الأطعمة سمك السالمون والسبانخ والتوت الأزرق والبطاطا الحلوة والزبادي اليوناني. حاولي الامتناع عن تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة الحلوى والوجبات السريعة أيضًا. حاولي شرب الماء مع كل وجبة واحملي زجاجة مياه معكِ خلال اليوم وتوقفي عند ينابيع المياه كلما مررتِ بهم. تجنبي شرب السوائل الأخرى مثل العصائر والصودا مع الوجبات. كلما شربتِ ماء أكثر كلما أصبح شعركِ أطول في فترة أسرع. . تؤذي معدلات التوتر العالية صحتكِ العامة مما يقل


Coma alimentos saudáveis. Exercite-se. Evite consumir muita cafeína. Durma o suficiente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وافهم أن جسدك له احتياجاته أيضًا، وأن جسدك سيخبرك بطريقته إن أهملت تلك الاحتياجات، وسوف تشعر بأشياء سلبية ستضعف من تحفيزك، ولهذا فإن الأطعمة الصحية مهمة جدًا من أجل الحفاظ على تحفيزك.  وتعد اللحوم الحمراء، والمكسرات، والفواكه، والخضروات أمثلة على الأطعمة الصحية. فالرياضة ستساعد جسدك على إفراز الإندورفين الذي يمنحك شعورًا جيدًا وقد يساعد على زيادة تحفيزك، كما أن الرياضة تساعد على التقليل من الشعور بالتوتر ومحاربة حالات الاكتئاب الطفيفة، فكلا التوتر والاكتئاب يتسببان في الشعور بالإرهاق وفقدان تحفي


Coma antes de beber. Beba devagar. Escolha as bebidas com cuidado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكث الكحول في معدتك لفترة أثناء انتظار عملية الهضم، وإذا لم تتناول شيئًا قبل شرب الكحول سيتم هضم الكحول بسرعة وسيكون تأثيره أكبر. بينما سيدخل الكحول لجسدك ببطء وبكميات متفاوتة إذا كان هناك طعام في معدتك بالفعل، مما سيؤدي إلى تخفيف آثاره فورًا. هذا مهم جدًا خاصةً إذا كنت ستشرب لفترة طويلة وببطء شديد في الحانة. سيسمح ذلك لجسدك بأن يهضم الكحول في وقت أطول مثلما يحدث عند وجود الطعام في معدتك، في حين أن عملية الهضم ستصبح أصعب إذا ملأت جسدك بالكحول. اختر مشروبات أقل تجانسًا (تلك التي يتم إنتاجها أثنا


Coma arroz integral. Tome sorvete. Consuma pimenta-caiena. Consuma mais óleo de coco. Como mais amendoim. Adicione mais gengibre à dieta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جعل الأرز البني طبقًا جانبيًا لكل وجبة أو على الأقل مع كل غداء قد يتسبب في رفع حرارة الجسم في غضون أيام. ككربوهيدرات معقدة فإن الأرز البني يعد تحديًا للجهاز الهضمي. الجهد الإضافي الذي يستخدمه النظام في عملية الهضم يرفع حرارة الجسم داخليًا. لاحظ أن الحبوب الكاملة الأخرى مثل الكينوا والحنطة السوداء قد يكون لها أيضًا تأثيرًا مماثلًا. يمكن أن يؤدي تناول حصة واحدة من الآيس كريم كل يوم إلى زيادة درجة حرارة جسمك داخليًا على مدى أسابيع. صدمة البرد التي يتلقاها نظامك تجبره على رفع الحرارة ومنعها من الانخ


Coma as proteínas corretas. Consuma alimentos com ferro. Coma peixes. Coma alimentos ricos em betacaroteno. Tome iogurte grego. Coma verduras. Diminua os níveis de estresse com amêndoas. As ostras podem elevar a ingestão de zinco, essencial para a criação de proteínas no corpo. Obtenha vitamina D através de bebidas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جسدكِ يحتاج لمادة الكيراتين لجعل شعركِ وأظافركِ أقوياء، والجسم ينتج الكيراتين من المصادر البروتينية.  قد يوقف جسمكِ نمو الشعر لفترة معينة إذا كنتِ لا تستقبلين كمية البروتين الكافية. في المتوسط، الشخص البالغ يحتاج حوالي 46 جرامًا من البروتين. وكنقطة مرجعية، 85 جرامًا من اللحم تحتوي على 21 جرامًا من البروتين، بينما يحتوي كوب من اللبن على 8 جرامات من البروتين.  البيض أيضًا يعد مصدرًا هائلًا للبروتين. اللحوم الحمراء تعد مصدرًا جيدًا للحديد، ولو كنتِ مصابة بفقر الدم، الحديد ضروري جدًا، لأن شعركِ قد ي


Coma as sementes de um mamão. Aumente a ingestão de abacaxi. Misture um suco de banana e limão. Beba suco de romã. Coma sementes de abóbora. Tome entre uma e duas colheres de sopa de óleo de mamona por dia. Tente usar diferentes ervas e extratos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي بذور البابايا على مواد carpaine و benzylisothiocyanate و benzylglucosinolate و glucotropacolin و benzylthiourea و hentriacontane و sitosterol و caricin وإنزيم يسمّى myrosin، وتساعد كل هذه المواد على قتل الطفيليات. تساعد هذه المواد أيضًا على انقباض الأمعاء وتقليل الالتهاب الذي تسبّبه الديدان.  يمكنك تناول البذور كاملة أو أن تجفّفها وتسحقها لتكون مسحوق يمكن تناوله مع الزبادي والعسل. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم يسمّى البرومالين الذي يواجه على وجه الخصوص الديدان الشريطية عن طريق التخلّص من الم


Coma bem para ter cabelos mais fortes. Consuma ferro o suficiente. Beba bastante água. Evite o estresse. Faça exercício. Procure um dermatologista.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتكون النظام الغذائي الصحي في العموم من الكثير من الفاكهة والخضروات والبروتينات قليلة الدسم والدهون الصحية والبعد عن الأطعمة المعلبة. إليكِ بعض أنواع الأطعمة الأساسية التي يمكنكِ تناولها للحصول على شعر صحي:  السمك: تحتوي الأسماك مثل السلمون والسردين والأسقمري على أحماض أوميجا 3 الدسمة والتي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض وتساعد على نمو وإبقاء شعرك صحيًا ولامعًا. يحتوي الزبادي اليوناني على البروتين وقيتامين ب 5 (يُعرف أيضًا بالبانتوثنيك) وكلاهما مفيدًا لنمو شعر صحي. إذا كنتِ لا تحصلين على البروتي


Coma bem para ter uma pele forte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جزء مهم من تمرينات الوجه هو المساعدة على شد البشرة ليصبح مظهرك أقوى وأكثر شبابًا. يجب أن تتحكمي بنظامك الغذائي بشكل جيد إذا أردت أن تعززي تغذية بشرتك. تناولي أطعمة غنية بفيتامين أ وفيتامين ج والأحماض الدهنية أوميجا-3. سيساعد هذا الغذاء على الحفاظ على نقاء بشرتك وتكوين عضلات وجهك بصورة صحية.  من الأغذية المفيدة للوجه: الفواكه الليفية وغامقة اللون والخضروات، مثل الجزر والمشمش والسبانخ والطماطم والتوت والفاصوليا والبازلاء والعدس، وكذلك السمك الدهني كالسالمون والماكريل، بالإضافة للمكسرات والثوم والش


Coma bem. Inclua proteínas magras em sua dieta. Ingira vitamina D suficiente. Coloque zinco em seu corpo. Ingira bastante cálcio. Evite certos alimentos. Considere a ingestão de suplementos vitamínicos. Desconfie de produtos miraculosos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي الوجبة المتوازنة على العديد من المواد الغذائية الصحية التي تساعدك على النمو بقوة وصحة والوصول إلى أقصى طول لك. يعني ذلك أن تبتعد عن الكعك، والمشروبات الغازية، والبيتزا وأن تتناول السلطات، والحبوب الكاملة والأسماك. ابحث عن وصفات طعام مختلفة وتشكيلة طعام تروق لك. لتحصل على فكرة واضحة عن نظام غذائي صحي متوازن يتضمن البروتينات، والفواكه، والخضروات، والحبوب ومنتجات الألبان، ابحث في موقع USDA myplate website. تُعدّ البروتينات حجر الزاوية في العوامل التي تساعدك على نمو أطول وأقوى، لعظامك، عضلاتك


Coma bem. Tome um suplemento vitamínico. Faça exercícios. Tenha momentos de descanso e relaxamento. Mantenha-se hidratado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعتن بجسدك عن طريق الأكل الصحي لأن هذا يعزز من نمو اللحية بكثافة. يتكون الشعر من البروتين، لذا أكل المزيد من الطعام الغني بالبروتين يعزز من كمية الدهون المشبعة في الجسم مثل المكسرات والسمك والبيض، هكذا تزيد من مستوي التستسترون في الجسم وبالتالي تحصل علي لحية كثيفة وصحية.  كل خضروات ورقية خضراء، مثل السبانخ والكرنب، هذه النوعية من الخضروات إضافة جيدة لنظامك الغذائي التي تساعد جسدك علي استقلاب هرمون الاستروجين الأنثوي في جسدك تاركًا مستوي أعلي من التستسرون.  عليك تجنب الأكل الغير صحي عالي السكريات


Coma com atenção. Antes da sobremesa, faça um pequeno intervalo. Encontre uma atividade alternativa. Limite o acesso aos doces.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تمارس اليقظة أثناء تناول الطعام، فاليقظة ليست نظام غذائي بل طريقة تساعدك على الانتباه أثناء تناول الطعام وكسر العادات السيئة المتعلقة بتناول الطعام. كما أن اليقظة تشجعك على معرفة ما إذا شبعت أم لا لأنك تنتبه لإشارات جسدك التي تقول لك أنك قد شبعت، ويؤدي هذا إلى نتائج إيجابية مثل تقليل الإفراط في تناول الطعام والحلوى على حدٍ سواء.  ومن أجل مساعدة نفسك على البدء في ممارسة اليقظة أثناء الأكل حاول أن تجرِّب أطعمة جديدة فنحن غالبـًا ما نتناول نفس الإفطار، والغداء، والعشاء بصفة دورية، لذا جرب ت


Coma com atenção. Pare de comer quando estiver satisfeito, não cheio. Não desconte as emoções na comida Não pule refeições. Faça exercícios regulares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يحين وقت تناول الطعام، كن بعيدًا عن أي مشتتات. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتم تشتيت انتباههم أثناء الأكل يستهلكون طعامًا أكثر من هؤلاء الذين يأكلون بوعي.أصحاب الأوزان المثالية يستمتعون بوجباتهم بدون تشتيت أثناء الأكل. تذكر على كل حال أن ليس كل النحيفين لهم نفس العادات.  ركز في كل قضمة تأخذها: ما هو طعمها؟ قوامها؟ هل هي باردة أم ساخنة؟ تأكد من مضغك للطعام قبل البلع. حاول وضع الشوكة أو الملعقة التي تأكل بها أثناء تناول الطعام على الطاولة ومضغ الطعام من ٢٠إلى٣٠ مرة في كل لقمة. لا تأكل كميا


Coma com mais frequência. Reduza a ingestão de alimentos com alto teor de fibras. Ajuste as porções de frutas, verduras e legumes que consome. Descubra se você tem intolerância à lactose. Consuma alimentos ricos em potássio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عوضًا عن تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًّا تتسبّب بملء معدتك وإرهاق جهازك الهضمي، قم بتقسيم وجباتك إلى وجبات أصغر وتناول هذه الوجبات على مدار اليوم. قم بالفصل مدّة 2-3 ساعات بين كل وجبة وأخرى. سيساهم ذلك في شغل حيّز أصغر من معدتك، ممّا سيتسبّب بتمدّد أقل للمعدة، كما أنّه سيساهم في الإبقاء على مستوى الأيض لديك مرتفعًا وسيشعرك بالشبع دائمًا. تتسبّب العديد من الأطعمة الغنية بالألياف--كالبروكولي، والفاصوليا، والكرنب، والقرنبيط-- بتكوّن الغازات بالمعدة والشعور بالانتفاخ. قم بإلغاء هذه الأطعمة من وجباتك


Coma de duas a três poções de proteína por dia. Aumente a quantidade de gordura que você come. Coma carboidratos diariamente. Ingira vitaminas A e C em grande quantidade. Introduza zinco na sua dieta. Se mantenha hidratado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروتينات مكوّن مهم لنمو الجلد والأنسجة، ويؤدي تناول 2-3 حصص من البروتينات إلى تحفيز عملية استشفاء الجروح. تتضمّن مصادر البروتين الجيدة:  اللحوم ولحوم الطيور البازلاء البيض. منتجات الألبان، مثل: الحليب والجبن والزبادي (خصوصًا اللبنة). منتجات بروتين الصويا أنت بحاجة للدهون من أجل تكوين الخلايا، لذا فإنك ستحتاج إلى الكثير من الدهون لاستشفاء الجروح بسرعة وفعالية. احرص على أن تكون الدهون التي تتناولها أحادية التشبّع أو متعددة التشبّع، "الدهون الصحية". لن تساعدك الدهون المشبعة من الأطعمة السريعة على


Coma de forma cuidadosa, consistente e proporcional. Beba o suficiente e descanse apropriadamente após a refeição.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكلنا على دراية أن تناول الأشياء الخاطئة، أو تناول الكثير من الطعام يمكنه أن يتسبب في التقيؤ. لكن "الكيفية" التي نتناول بها الطعام تلعب أيضا دورًا مهمًا في الوقاية من الغثيان في المقام الأول.  تناول وجبات صغيرة علي فترات متقاربة خلال يومك بدلا من تناولك وجبات كبيرة علي فترات متباعدة. تناول طعامك ببطء وأمضغه جيدا قبل أن تبلعه. ابتعد عن الأطعمة صعبة الهضم، كمنتجات الألبان، الأطعمة الحارة، الحمضيات، الدهون، أو المقليات.  تناول الأطعمة باردة أو بدرجة حرارة الغرفة بدلًا من تناول الأطعمة الدافئة أو ال


Coma de maneira saudável Exercite-se . Durma o suficiente Fique longe dos vícios, como cigarros, álcool e outras drogas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من بين أكبر العقبات التي نواجهها لبناء القوة الجسدية هي إمداد أجسادنا بالطعام المغذي المليء بالطاقة، لقد مررنا جميعًا كل بلا شك بتجربة تناول طعام سريع رغم أننا تعهدنا بالعودة إلى المنزل وطهو طعام منزلي صحي اليوم. لكن ماذا لو أخبرت نفسك أن حياتك تعتمد عليه؟   فهل سنغير عاداتنا الغذائية؟   ركز بصفة أساسية على تناول الخضروات والفاكهة، ثم أكمل نظامك الغذائي بالطعام الذي يحتوي على بروتين مثل الدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات والفاصوليا. اعرف الفارق بين الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البس


Coma dentes de alho crus. Tome uma mistura de vinagre de cidra com água. Consuma vitamina C. Passe óleo de melaleuca na pele inchada.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعمل مكونات الثوم على محاربة العدوى في الجهاز الليمفاوي ولهذا أحضِر فصيْن أو ثلاثة فصوص من الثوم واطحنهم ومن ثم ضع الناتج على قطعة من الخبز وتناولها. كرر هذه العملية يوميًا وراقب التورم وهو يخف بالتدريج. أضِف مقدار ١٤٫٨ مل من خل التفاح المركز إلى كوب من الماء الفاتر وتناوله مرتيْن يوميًا إلى أن تشعر بتحسن. يعمل حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على التخلص من البكتيريا الضارة من الجسم والتي تتسبب في تورم الغدد الليمفاوية. إذا كُنت تعاني من نقص في فيتامين ج فلن يتمكن جسدك من مجابهة العدوى بفعالية،


Coma devagar. Faça exercícios aeróbicos intervalados. Escove os dentes quando a fome bater. Regule o sono. Ocupe a mente. Afaste o estresse

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التعجل أثناء تناول الطعام من شأنه أن يجعلك تأكل كميات أكبر من حاجتك وذلك لأن معدتك لا تحصل على الوقت الكافي لكي ترسل إلى المخ إشارات بالشبع. امضغ طعامك ببطء وركّز فيما تأكل. ضع شوكتك على الطاولة بين كل مضغة وأخرى إن كان ذلك سيساعدك على الإبطاء في عملية الأكل. تجنّب الأكل أمام التلفاز أو أثناء القراءة، لأن عدم الانتباه لما تأكله يجعلك تأكل أكثر من حاجتك دون أن تلحظ. عن طريق استبدال تمرينات الكارديو العنيفة بفترات استراحة صغيرة، سوف يقل إفراز هرمون الجريلين إلى أقل حد له وهو بدوره ما يعمل على كبح


Coma devagar. Sempre use talheres e sente-se à mesa. Pare de comer quando se sentir saciado. Beba mais água. . Aprenda a lidar com o fato de comer fora. Prepare-se para fugir da dieta de vez em quando.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستغرق الدماغ 20 دقيقة تقريبًا لتسجيل الشعور بالشبع، مما يعني أنه يتوجب عليك الإبطاء في الأكل ليتمكن دماغك من تلقّي إشارات الشبع. إن لم تشعر بالشبع بعد تناول الطعام مباشرةً، انتظر قليلًا. تستغرق الإشارات التي يرسلها الجسم بعد الأكل أو الشرب بعض الوقت لتصل إلى الدماغ وتقتنع بشعورك بالشبع. يبدأ جوعك بالاختفاء بمجرّد زيادة المواد الكيميائية في الدماغ، وهذا هو سبب وجوب الانتظار قليلًا بعد تناول الطعام قبل البدء بالأكل من جديد. يؤدّي الأكل باستخدام يديك إلى تناول كمية أكبر من الطعام مع كل حفنة. تشير


Coma figos frescos ou secos. Consuma figos maduros. Limpe figos frescos antes de comê-los. Remova cristais de açúcar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التين حسّاس تجاه درجات الحرارة الباردة ويصعب نقله، لذا فإن إيجاد التين الطازج في المناطق الباردة أمر صعب خصوصًا في وقت غير فصل الصيف. يمكنك على أي حال إيجاد التين المجفّف في متاجر البقالة طوال العام. التين مفيد للجسم بغض النظر عن طريقة استهلاكه. يحتوي كل 50 جم من التين على 37 سعرة حرارية، وتحتوي نفس الكمية على 1.45 جم من الألياف، و116 مجم من البوتاسيوم، و0.06 مجم من المنجنيز، و0.06 مجم من فيتامين B6. يختلف حجم ولون التين الطازج اعتمادًا على نوعه، إلا أن كل التين الطازج طري بعد نضوجه. تستجيب ثمرة


Coma frutas e vegetais ricos em vitamina C. Consuma alimentos ricos em vitamina E e zinco. Coma o ácido graxo ômega 3. Escolha opções ricas em vitamina B12. Evite carnes, peixes ou ovos crus. Use suplementos nutricionais depois de consultar o médico. Lave e prepare todos os alimentos corretamente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا الفيتامين طريقة رائعة لتعزيز جهازك المناعي ولضمان عدم انخفاض مستوى الخلايا المتعادلة لدرجة خطيرة. تناول الفواكه الطازجة مثل البرتقال والموز والتفاح والكمثرى. اختر الخضروات الطازجة مثل البروكلي والجزر والفلفل والكرنب الأجعد والسبانخ وأضفها إلى وجباتك للحفاظ على ارتفاع مستوى الخلايا المتعادلة. فيتامين هـ ضروري لتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والزنك ضروري لزيادة نسبة الخلايا المتعادلة. يتوفر هذان العنصران الغذائيان في أطعمة كثيرة.  يوجد فيتامين هـ في أطعمة مثل اللوز والأفوكادو وجنين القمح وبذور


Coma gengibre. Alivie os sintomas com hortelã. Use cápsulas de carvão ativado. Prepare um banho banho de mostarda. Coloque uma toalha quente em seu estômago. Estimule os pontos de acupressão para aliviar a náusea.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالزنجبيل يستخدم عادةً في علاج الغثيان وتقلصات المعدة. شراب الزنجبيل وشاي الزنجبيل من العلاجات الأكثر استخدامًا أثناء التعافي من فيروس المعدة.   لتحضير شاي الزنجبيل الطازج، يتم غلي 2 – 4 شرائح (1.25 سم) من الزنجبيل الطازج في 250 مل من الماء لمدة 5 – 7 دقائق. اتركه يبرد قليلًا ثم ابدأ في ارتشافه. يمكنك أيضًا شراء شراب الزنجبيل الجاهز أو أكياس شاي الزنجبيل من المتجر. بالإضافة إلى مشروبات الزنجبيل، بإمكانك أيضًا تناول كبسولات الزنجبيل وزيت الزنجبيل. ويمكن شرائهم من الصيدليات. يمتلك النعناع خواصًا م


Coma gengibre. Use hortelã. Prepare torradas com leite. Chupe um limão.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن استخدام شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المحلى للحد من الغثيان. يساعد الزنجبيل على إفراز العصارات الهضمية والإنزيمات المختلفة التي تساعد على إبطال مفعول أحماض المعدة. تساعد مادة الفينول الموجودة في الزنجبيل أيضًا على إرخاء عضلات المعدة، مما يقلل من نشاط المعدة أثناء تخلص الأمعاء من السموم الموجودة في الجهاز الهضمي مما يُعجل بتلك الخطوة.   استخدم 5 سم من جذر الزنجبيل لتحضير شاي الزنجبيل. اغسل الزنجبيل وقشره. قطعه إلى قطع صغيرة أو قم بفرمه داخل الورق الشمعي باستخدام ملعقة. قم بغلي


Coma iogurte para promover o crescimento de leveduras. Evite alimentos que causem odores. Tome um banho quente de sal e vinagre. Use um suplemento de ervas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتوي الزبادي على البروبايوتكس الطبيعية التي تساعد على استعادة التوازن البكتيري في المهبل وبقية أجزاء الجسم. إن كنتِ تعانين من إصابة متكرّرة بالفطريات، فقد يكون تناول الزبادي كل يوم خيار صحي للقضاء على رائحة المهبل التي تحدث بسبب عدوى الفطريات. تأكدي من أن الزبادي يحتوي على بكتيريا حية ونشطة للتأكد من قدرته على مساعدة الجسم في إنتاج الخمائر. قد يؤدي تناول بعض الأطعمة وشرب بعض المشروبات إلى تغيّر رائحة المهبل حيث أن بعض الأطعمة تتسبّب بإفراز الجسم لبعض الروائح. إن كنتِ قلقة بشأن الروائح المهبلية،


Coma iogurte. Use óleo de melaleuca. Experimente usar alho. Tome um banho de vinagre de maçã. Use óleo de orégano. Experimente o feno grego.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد تناول الزبادي في علاج عدوى الخميرة والحد من الأعراض لأنه يحتوي على البروبيوتيك التي يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة وتشجع على نمو البكتيريا الجيدة. تناولي كوبًا أو اثنين من الزبادي يوميًا. لا تضعي الزبادي على منطقة المهبل. رغم أن هذا العلاج المنزلي كان يوصى به من قبل، لكن لم يثبت أن لهذا أي تأثير في علاج عدوى الخميرة. زيت شجرة الشاي هو مضاد للميكروبات ومضاد للفطريات، وهذا يعني أنه قد يكون مفيدًا في علاج عدوى الخميرة. يمكنكِ عمل محلول زيت شجرة الشاي ووضعه على المهبل، مع ذلك لدى بعض الأشخاص حس


Coma legumes, verduras e carnes orgânicas. Beba bastante água. Evite bebidas alcoólicas. Evite o açúcar processado. Limite a sua exposição a toxinas presentes no ar. Medite Não exagere.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنمو المحاصيل الاعتيادية باستخدام الأسمدة الكيميائية ومبيدات الحشرات الصناعية، في حين تنمو المحاصيل العضوية باستخدام الأسمدة ومبيدات الحشرات الطبيعية. كما أن اللحوم العضوية تحتوي على نسبة أقل من المضادات الحيوية الضارة والهرمونات والأدوية التي تُعطى للحيوانات في المزارع الاعتيادية. تحقق من الملصقات الموجودة على الطعام لمعرفة ما إذا كان الطعام عضويًا أم لا. يجب أن تحتوي الأطعمة العضوية على ختم أخضر اللون الذي يوضع على الأغذية العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية. يعد شرب كمية كافية من الما


Coma mais carne. Evite o consumo de alimentos e minerais que dificultem a absorção do ferro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعد اللحوم - وبخاصة اللحوم الحمراء - أفضل مصدر غذائي للحديد. لا يقتصر السبب على احتواء اللحم على نسبة كبيرة من الحديد فحسب، بل بسبب سهولة امتصاص جسمك للحديد الموجود في اللحوم. لذا يمكنك رفع مستويات الحديد والفيريتين في جسمك عن طريق زيادة معدل استهلاكك للحوم. تتضمن أفضل المنتجات التي يمكنك تناولها لزيادة مستويات الحديد:  اللحم البقري لحم الغنم الكبد المحار البيض على الرغم من أن إقصائها من حميتك الغذائية ليس أمرًا ضروريًا، إلا أنك قد تحتاج إلى تناول كمية أقل من تلك الأطعمة:  النبيذ الأحمر القهوة ا


Coma mais chocolate. Beba suco de beterraba. Coma superalimentos diariamente. Tome suplementos vitamínicos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقترح الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة ببذور الكاكاو يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى المخ.  يمكن أيضًا الحصول على مواد الفلافونويد من العنب الأحمر والتفاح والتوت. أنواع الشاي المختلفة وخاصة الشاي الأخضر والشاي الأبيض تعد أيضًا مصدرًا جيدًا للفلافونويد.   تأكََّّد من أن مجمل السعرات الحرارية التي تحصل عليها لا تزال داخل الإطار الصحي، لأن الزيادة في مستوى الدهون أو السكريات داخل نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يترتب عليها نتائج سيئة. الأبحاث حول الآثار المفيدة لمركبات الفلافونويد لا تزال أولية.


Coma mais do que três refeições por dia. Coma muitas calorias em cada refeição. Adote outros alimentos carregados de nutrientes. Foque na proteína, na gordura e no carboidrato. Beba muita água.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان معدل الأيض عندك سريع طبيعيًا، فإن تَنَاوُل ثلاث وجبات فقط في اليوم لن يساعدك في زيادة الوزن، مهما كانت مكونات تلك الوجبات. يحرق جسمك السعرات الحرارية بسرعة، لذلك ستحتاج لإطعامه أكثر مما يقدر على استخدامه. ويعني هذا أن تتَنَاوُل الطعام ليس عند شعورك بالجوع فقط، ولكن على مدار اليوم كله. لزيادة وزنك تَنَاوَل خمس وجبات في اليوم.   لا تنتظر حتى تقرقر معدتك من الجوع. خطط لتَنَاوُل خمس وجبات في اليوم حتى لا تشعر بالجوع أبدًا. تَنَاوُل هذا الكم من الطعام قد يحتاج لبذل الكثير من الجهد لأنك ستحتاج


Coma mais frutas e legumes crocantes. Evite o xarope de milho rico em frutose. Beba água fluoretada para remover resíduos e bactérias. Beba chás com moderação. Coma alimentos ricos em cálcio, um mineral essencial para a formação de dentes e ossos saudáveis. Tome suplementos de cálcio. Consuma vitamina D suficiente para absorver e utilizar melhor o cálcio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جزء كبير من الحفاظ على أسنانك نظيفة ينطوي على تناول الأطعمة الصحيحة. ,, ,المأكولات الطبيعية المقرمشة تحتوي على الألياف، التي تساعد على زيادة إفرازات اللعاب في الفم، وعلى إزالة الكثير من السكريات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. فبعد حوالي 20 دقيقة من تناولك شيئًا، يبدأ اللعاب في الحد من تأثير الأحماض والإنزيمات التي تهاجم أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللعاب على آثار من الكالسيوم والفوسفات، والتي يمكنها أيضًا تُعيد المعادن للأسنان التي فُقدت منها المعادن بسبب الأحماض البكتيري


Coma mais frutas e vegetais. Beba bastante água todos os dias. Coma mais proteínas de alta qualidade. Evite possíveis alimentos alérgenos. Reduza a ingestão de alimentos processados e com alto teor de gordura trans.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد أن حميتك تحتوي على كمية وفيرة من الفواكه المضادة لأكسدة والخضروات لدعم صحتك وتحفيز نمو شعرك. تتضمن بعض الأنواع الجيدة من الخضروات والفاكهة:  الكرز التوت الأزرق الطماطم القرع الفلفل يعد البقاء مرطبًا أمرًا هامًا لصحتك العامة وقد يساعد في علاج تساقط الشعر. تأكد من شرب ما بين ست إلى ثمان أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على ترطيبك. إذا كنت نشيطًا بدنيًا أو تتعرق كثيرًا، ستحتاج إلى شرب المزيد من الماء لتظل مرطبًا. يحتوي اللحم الأحمر على كمية أكبر من الكوليسترول والدهون المشبعة من مصادر البروتين الأ


Coma mais grãos integrais, frutas e legumes. Seja mais seletivo quanto às proteínas. Aumente o consumo de soja. Limite o consumo de açúcar, da cafeína e do álcool. Controle o consumo de sal. Continue comendo as gorduras boas e livre-se das ruins.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختر الخبز ومعكرونة الحبوب الكاملة عوضًا عن الخبز ومعكرونة الدقيق الأبيض. احرص على أن تحصل على 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم على الأقل. ضمّن نظامك الغذائي الخضراوات الغنية بالليكوبين، مضاد أكسدة قوي، مثل الفلفل الأحمر والطماطم. الليكوبين هو ما يجعل الفواكه والخضراوات باللون الأحمر، وثبت أن هذه المادة تحارب السرطان. بشكل عام، كلما كان لون المحصول أغنى وأزهى، كلما كان ذلك أفضل.  لا توجد حاليًا إرشادات بخصوص كمية مادة ليكوبين التي يجب الحصول عليها يوميًا، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنك تحتاج لتناو


Coma mais legumes e menos carne. Pare de fumar. Experimente fazer uma dieta pobre em sais. Consuma menos potássio e fósforo. Beba chá de urtiga. Faça exercício físico regularmente. Fique de olho no seu peso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما يكون ارتفاع الكرياتينين مصحوبًا بانخفاض معدل الترشيح الكبيبي. تحتوي المنتجات الحيوانية على الكرياتين والكرياتينين، لذا قد تضطر لتقليل ما تتناوله من البروتين الحيواني. مصادر الطعام النباتية على الجانب الآخر لا تحتوي على الكرياتين أو الكرياتينين، لذا فإن الالتزام بنظامٍ غذائي نباتي إلى حدٍ كبير سيساعد في الحد من عوامل الخطر الأخرى التي تؤدي للإصابة بمرض الكلى المزمن، بما فيها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. يرفع التدخين كمية السموم بجسمك، والتي يمكن لها أن تصل وتمر بكليتيك، لذا فإن الإقلاع ع


Coma mais proteína. Coma alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3. Beba muita água. Tome suplementos que ajudam o cabelo a crescer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروتين هو الأساس الذي يحتاجه الشعر لينمو طويلًا ولامعًا وبصحة جيدة. لا يعني هذا أنه عليكِ تناول الكثير من اللحم (يمكنكِ ولكنكِ لست مضطرة)، كل ما يعنيه هذا أنكِ محتاجة أن تركزي على جعل البروتين أساس معظم وجباتك.    إذا كنتِ تحبين اللحوم استمتعي بتناول اللحم البقري والدجاج والسمك وأي لحم آخر. البيض وبعض أنواع الجبن غنية بالبروتين أيضَا. الفول والبقوليات الأخرى والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ تحتوي بروتين أيضًا. إذا كنتِ نباتية يجب أن تعتمدي على هذه الأطغمة. هذه الدهون "الجيدة" تسهم في صح


Coma mais soja. Coma mais linhaça. Limite o consumo de gorduras. Evite os carboidratos refinados. Experimente remédios de ervas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فول الصويا غني بالمركبات الفيتوإستروجينية، المعروفة بالأيزوفلافونات (خاصةً الجينيستين والجليسيتين). تحاكي تلك المركبات تأثير الإستروجين في الجسم، مما يمكن أن يقلل بشكل ثانوي من إنتاج التستوستيرون. تحتوي الصويا أيضًا على مركب يُسمى الدايدزين، والذي يمكنه أن يتحول في الأمعاء الغليظة عند بعض الناس (في عملية تحتاج أنواعًا محددة من البكتيريا النافعة) إلى الإيكول المضاد للأندروجين بنسبة عالية؛ والذي يمكن بدوره أن  يقلل بشكل مباشر من تأثيرات التستوستيرون.   تتنوع منتجات الصويا ويمكنكِ أن تجديها في الحب


Coma mais vegetais, gorduras saudáveis e proteínas magras. Elimine carboidratos, açúcares e gorduras animais de sua dieta. Coma açúcares naturais no lugar de adoçantes artificiais. Crie um plano de refeições para 7 dias. Coma um café da manhã pequeno e rico em proteínas. Coma um almoço balanceado. Prepare um jantar saudável e delicioso todas as noites. Beba água no lugar de bebidas açucaradas. Mantenha um diário de alimentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شكّل وجباتك بحيث تحتوي على مصدر بروتين واحد ومصدر دهون منخفضة واحد ومصدر خضروات قليلة النشويات واحد. يجب أن تقع كمية النشويات المستهلكة تحت المعدل الذي ينصح به وهو 20-50 جرام في اليوم.لا تشعر بالحاجة إلى إلزام نفسك بعدد قليل من الأطعمة. يمكنك الاستمتاع بأنواع عديدة من الأطعمة الصحية التي توفر لك عناصر غذائية كثيرة.  تتضمن مصادر البروتين الصحية بياض البيض ومنتجات الصويا والدجاج. تعد الأسماك كالسلمون والسلمون المرقط بالإضافة إلى سمك الأصداف كالقريدس والكركند مصادر جيدة للبروتين في الحمية الغذائية


Coma maçãs. Tome chá de gengibre. Ajuste os seus hábitos alimentares. Reduza o estresse Recorra a tratamentos com plantas se você tem outros problemas digestivos. Tome um suplemento probiótico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالكثير ممن يعانون من زيادة الحموضة يشعرون بالراحة بعد تناول تفاحة. التفاح آمن في كل الحالات، فلمَ لا تجربيه؟ فقط تذكري أن هذه فرضيات قائمة على الموروثات، ولكن الادعاءات بخواص التفاح كمضاد للحموضة خاطئة تمامًا. قد لا يكون هناك دليلٌ كافٍ على فعالية الزنجبيل في علاج الحموضة، ولكن يبدو أنه يساعد على تهدئة المعدة بالفعل.  يمكنك استخدام الأكياس الجاهزة، أو ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج، وهو الأفضل، وضعيها في كوب من الماء المغلي، وانقعيه حوالي خمس دقائق ثم اشربيه. يمكنك تناوله أي وقت خلال اليو


Coma melhor. Pare de fazer muitos exercícios cardiovasculares. Levante peso. Faça exercícios intensos. Exercite outros grupos musculares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنتِ خاضعة لحمية غذائية، ستعانين حينها للتمكّن من بناء عضلات الرجل. في الواقع، لن تتمكّني من بناء عضلات الرجل حتى تستهلكي الكثير من السعرات الحرارية لتعزيز نمو العضلات في منطقة الساقين. لا يعني ذلك أنه ينبغي عليكِ تناول كل شيء ترغبين بتناوله بشره، إلا أنه عند استهداف الحصول على أرجل أكبر فتناول الكثير من السعرات الحرارية أمر أساسي. يؤدي تناول وجبات أكبر مليئة بأطعمة عالية الجودة إلى المساعدة على اكتساب بعض الوزن الصحي مما يحسّن شكل الأرجل. تناولي الأطعمة الصحية التالية:  تناولي الكثير من البر


Coma menos alimentos que causam gases. Evite comer ou beber muito rápido. Evite mascar chiclete ou comer doces muito duros. Considere medicamentos que dispensam receita. Exercite-se. Lembre-se de que problemas com gases são algo normal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحفز بعض الأطعمة الغنية بالكبريت إخراج الغازات فضلًا عن جعل رائحتها كريهة أيضًا! غالبًا ما تتسبب الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات بدورها في تكوين الغازات، إلا أن لكل فرد أطعمته المحفزة الخاصة. لا داعي لتجنب تلك الأطعمة كليًا، ولكن حاول فقط التقليل منها إذا علمت أنك ذاهب إلى مكان راقٍ، وترغب في تجنيب نفسك أي حرج محتمل. من أمثلة تلك الأطعمة ما يلي:   الخضروات: الفول والبروكلي والقرنبيط والملفوف وكرنب بروكسل والبصل والمشروم. الفاكهة: التفاح والخوخ والكمثرى. النخالة ومنتجات القمح الكامل. منتجات الألبان


Coma menos sal, já que o excesso de sódio pode fazer com que haja retenção de água, resultando em leve inchaço, principalmente nas mãos e pés. Beba oito copos d’água por dia Troque a carne vermelha por cogumelos, que possuem menos do que a metade das calorias e gorduras se comparados até aos filés mais magros. Escolha carboidratos de lenta digestão. Faça lanchinhos mais saudáveis. Coma lentamente para controlar a fome.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتسبب الصوديوم الزائد في احتباس الماء، مما يؤدي للتورم الطفيف خاصة في اليدين والقدمين. استبعد الملح من نظامك الغذائي إذا أردت تنحيف يديك فكلما قللت تناولك للملح قل الماء المحتبس.    تفقد هذه التصنيفات الغذائية!: لا يعني تقليل تناولك للملح أن تقلل الكمية التي ترشها على طعامك فقط، فالعديد من الأطعمة المجمدة والجاهزة –بما فيها الخضروات والوجبات الخفيفة الحلوة- غنية جدًا بالصوديوم. قد تتناول الكثير من الملح دون أن تدرك ذلك حتى. انتبه لأحجام الحصص أيضًا. معظم الخيارات "قليلة الملح" أو "قليلة


Coma muita proteína. Obtenha calorias de fontes saudáveis. Tenha uma dieta de suplementos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العضلات تحتاج إلى البروتين من أجل أن تصبح أقوى وأكبر، وعندما يتعلق الأمر بالتمرن المنتظم كل أسبوع، فسيكون واجب عليك أن تمدها بالوقود اللازم عن طريق الأطعمة الغنية بالكثير من البروتين. كن مبدعًا فيما يتعلق بالمصادر الغذائية للبروتين، لا يجب أن يكون مصدرك الوحيد هو اللحوم.    الدجاج والسمك واللحم البقري وبقية منتجات اللحوم تعتبر مصادر رائعة للبروتين. ومنتجات الحيوانات الأخرى مثل بيض الدجاج أو البط خيارات رائعة كذلك. الجوز واللوز، والخضروات الورقية، والبقوليات، وبقية الخضروات، تحتوى على البروتين كذ


Coma muitas frutas, vegetais e produtos vegetais. Coma legumes e feijão para obter proteína. Beba leite de soja ou de amêndoa em vez de produtos lácteos. Considere a possibilidade de beber água alcalinizada. Desfrute de uma grande variedade de outros alimentos alcalinizantes. Evite alimentos formadores de ácido sempre que possível. Considere a possibilidade de seguir a regra equilibrada 80/20. Não acredite em dietas falsas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكمن أساس أي نظام غذائي قلوي في الاعتماد القوي على الفواكه والخضراوات بدلًا من اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والكربوهيدرات. توجد قاعدة عامة تقول أن المنتجات النباتية كالفواكه والخضروات غالبًا ما تتحلل إلى قلويات بينما الأطعمة الأخرى المذكورة تتحلل غالبًا لأحماض، لذا فإن التشديد على الخضروات في نظامك الغذائي هو الطريق المباشر لبدء زيادة ما تتناوله من القلويات.  الفواكه والخضروات القلوية منها التفاح والبروكلي ونبات الهليون والموز والخرشوف والشمندر الأحمر واللفت والعنب والسبانخ والكنتالوب والقرنبيط


Coma para perder peso. Use um diário de comida. Coma quando estiver com fome. Limite a ingestão de açúcares e gorduras saturadas. Coma uma dieta variada. Use alternativas saudáveis para alimentos pouco nutritivos. Mantenha-se hidratado bebendo bastante água.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تستخدم سعرات حرارية أكثر من تلك التي تتناولها لكي تفقد الوزن، والذي يمكن تنفيذه بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي وأداء التمارين الرياضية. فقدان الوزن الآمن هو أن تفقد من نصف كيلو جرام إلى 0.9 كيلو جرام في الأسبوع. والذي يشمل على فقد 500- 1000 من السعرات الحرارية الكلية كل يوم.  في حين أن فقدان الوزن الكلي سيساعد في انخفاض دهون تحت الذراعين، لكن يجب أن ندرك أنه لا يوجد دليل تغذية في الأكل لفقدان دهون تحت الذراعين. لكن يمكن خفض دهون تحت الذراعين عن طريق تناول الأطعمة لتقليل دهون الجسم. اخلق


Coma por 20 a 30 minutos por refeição. Leve o tempo que precisar e mastigue bem a comida. Não restrinja suas refeições ou alimentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكثير من المتخصصين ينصحون بتناول الوجبات في فترة لا تقل عن عشرين دقيقة، لأن ذلك يعطي لجسمك وقتًا كافيًا للشعور بالامتلاء وقد يجنبك الحاجة إلى تناول مزيدٍ من الطعام.   تفسير ذلك الوقت يمكن فهمه في ظل أن الطعام يستغرق نحو 20 إلى 30 دقيقة لكي يتحرك من المعدة إلى الأمعاء، ومن ثمّ ترسل الأمعاء إشارات كيميائية متنوعة إلى المخ تشعره بالرضا والامتلاء. إذا تناولت الطعام في أقل من عشرين دقيقة فهذا يزيد من احتمالية تناولك لأكثر مما تحتاج وقد تشعر بعدها بأنك قد أكلت أكثر من اللازم.   حاول أن تراقب الساعة أ


Coma proteína suficiente. Confira as suas vitaminas. Aumente o consumo de ácidos graxos. Pare de fumar. Aprenda a reduzir o stress. Cuidado com produtos que dizem aumentar o crescimento capilar rapidamente. Tenha paciência.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد استهلاك كميات كافية من البروتين على تحسين صحة الشعر.على الرغم من اعتماد كمية البروتين الضرورية على عدة عوامل، بما فيها مدى نشاطك، يمكنك اللجوء إلى قاعدة الحصول على 0.8 جرام  على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن جسمك. تتضمن مصادر البروتين: المأكولات البحرية واللحوم قليلة الدهون والبيض والفول والمكسرات والحليب والجبن والزبادي. يمكن أن تكون الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد سببًا لتدهور الشعر غير الصحي (بالإضافة إلى عدة مشاكل صحية أخرى)، لذا يجب التأكد من الحصول على مستويات مناسبة من الحديد


Coma proteína. Coma muitas frutas e legumes. Inclua grãos todos os dias. Consuma gorduras boas todos os dias. Coma besteiras com moderação.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كل النحيفين يأكلون بروتين كافي. يهتم البروتين بأنسجة الجسم والأعضاء الداخلية والعضلات والجهاز المناعي والهرمونات. من يستهلك البروتين بشكل يومي يساعده ذلك على الحفاظ على الشعور بالاكتفاء من الطعام طوال اليوم.  جرب تناول اللحوم الحمراء بدلًا من المشبعة بالدهون. النحيفون يتناولون اللحوم الحمراء، إلا إذا كان نباتيون.  أفضل مصادر البروتين هي السمك واللحوم الحمراء والدجاج والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يمكنك الحصول على البروتين أيضًا من الصويا والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة. يعمل البروتين ع


Coma refeições menores com mais frequência. Coma de 250 a 500 calorias extras por dia. Escolha alimentos ricos em calorias e proteínas. Beba leite integral em vez de desnatado. Consuma mais carboidratos. Inclua bastante fibra na dieta. Belisque bastante. Evite bebidas com cafeína. Pegue leve com as bebidas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نقصان وزنك يعني أن احتياجك إلى الطاقة سيكون أقل، وستصبح معدتك أصغر، مما سيجعلك تشعر بالامتلاء أسرع. يمكن أن يساعدك تناول خمس أو ست وجبات صغيرة _لكن مكتملة_ خلال اليوم على الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لك بانتظام، ويقلل من عناء محاولاتك في إنهاء وجبات كبيرة في البداية. وكما هو الحال مع أي مهمة تبدو مستعصية، فتقسيم الوجبات إلى أجزاء أصغر سيجعلك تشعر بالإنجاز.  تحث جميع الثقافات والمعتقدات على البقاء بصحة جيدة عن طريق عدم الإفراط في تناول الطعام حد الامتلاء وعدم الشعور بالراحة، فكما ينص الحدي


Coma refeições menores. Reduza a pressão no seu abdômen. Perca peso. Exercite os músculos importantes. Pare de fumar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء نتيجة للفتق الحجابي، حاول تقليل الضغط الواقع على معدتك عن طريق تناول حصص أصغر من الطعام في كل وجبة. يجب أيضًا أن تتناول الطعام ببطء لكي تحظى معدتك بفرصة لهضم الطعام بشكل أسهل وأسرع؛ يقلل ذلك الضغط الواقع على العضلة العاصرة المعدية، وهي عضلة ضعيفة بطبيعتها.  حاول تجنب تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم بساعتين أو ثلاث ساعات لمنع الطعام من الضغط على عضلات المعدة أثناء محاولة النوم. قد تحتاج أيضًا إلى اتباع حمية غذائية تقلل من أحماض المعدة، لذا حاول تجنب الأطعمة المليئ


Coma refeições pequenas e frequentes ao longo do dia. Prefira proteínas magras. Tempere as suas comidas favoritas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إطالة الوقت بين الوجبات يجبر الجسد على اللجوء إلى وضعية "الحماية من المجاعة المحتملة!"، والتي تقلل عملية التمثيل الغذائي كوسيلة لحفظ الطاقة ومنع نقص المواد الغذائية في الجسد. وبينما أن بعض الأفراد تكون أجسادهم قادرة على خسارة الوزن عن طريق الصوم المتقطع، إلا أن الغالبية يتناولون كميات أقل من الطعام بشكل عام إذا اعتمدوا على نظام الوجبات الصغيرة والمتكررة. الالتزام بأربع إلى ست وجبات في اليوم، وتناول الوجبات الصغيرة الصحية، سوف يساعد للغاية على زيادة معدل تمثيلك الغذائي. الاحتفاظ بالوجبات المعلبة