Monitore o ciclo. Tenha sempre uma quantidade de absorventes suficiente para um dia de menstruação. Coloque absorventes extras em vários esconderijos. Alivie as cólicas com um medicamento sem prescrição médica. Trate as cólicas com remédios naturais.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سجِّلي في أي يوم تبدأ دورتكِ الشهرية ومدى غزارتها في كل يوم ومتى تتوقف وما هو شعوركِ في كل يوم. يمكن أن يساعدكِ هذا السجل في توقع دورتكِ الشهرية المُقبلة حتى تكوني مستعدة لها. يبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية ٢٨ يومًا، رغم أن هذا يختلف من امرأة لأخرى، وقد تستمر الدورة من ٢١ إلى ٣٥ يومًا لدى الراشدات ومن ٢١ إلى ٤٥ يومًا لدى المراهقات. راجعي ما يزيد عن ثلاثة أشهر من ملاحظاتكِ واحسبي عدد الأيام المحصورة بين بداية الدورات من شهر إلى آخر؛ سوف يمنحكِ متوسط الثلاثة أشهر فكرة جيدة عن موعد توقع الدورة ا


Monitore o estado do cabelo na parte frontal da cabeça. Verifique a parte superior da cabeça (coroa). Veja se há cabelo no travesseiro ou no pente e escova de cabelo. Diferencie a calvície de outras causas de perda de cabelo. Consulte um especialista em perda de cabelo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يبدأ نمط الصلع الذكوري عادةً من مقدمة فروة الرأس، والذي يسمى مقدمة الشعر الأمامية. يتحرك منبت الشعر عادةً إلى الخلف (يتراجع) ويكون حرف الـ M في أغلب الأشخاص الذين يعانون من الصلع، مع تراجع الشكل الأساسي إلى أكثر من منتصف الفروة. وفي النهاية يصبح الشعر أنحف وأقصر وتنتج شكل حدوة الحصان على جانبي الرأس. وجود نمط حدوة الحصان على جابني الرأس هو علامة على تقدم حالة الصلع، ولكن بعض الرجال قد يكملون هذا الشكل ويصبحون صلعًا بالكامل.  يُمكن التحكم في منبت الشعر عن طريق النظر إلى المرآة ومقارنة ما تراه بما


Monitore o progresso. Atente-se a dores de cabeça, febre e cansaço. Detecte os sintomas de infecções mais profundas pela MRSA. Procure tratamento imediato.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن تم تشخيص حالتك بأنها إصابة ببكتيريا المكورات العنقودية وأعطاك الطبيب المضاد الحيوي، فإن حالتك يجب أن تتحسن في غضون يومين إلى ثلاثة أيام. وإن لم تتحسن فهناك احتمالية لإصابتك بالبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. راقب حالتك جيدًا واستعد إلى العودة إلى طبيبك في وقت قصير. أيًا من هذه الأعراض عندما تتزامن مع تشخيصك ببكتيريا المكورات العنقودية أو البكتيريا المقاومة قد تشير إلى أن إصابتك خطيرة. هذه الأعراض ربما تتشابه مع أعراض نزلات البرد. وقد تشعر أيضًا بالغثيان وعدم القدرة على التركيز. قم بقياس حر


Monitore o progresso. Descanse. Aceite que habilidades inatas valem menos do que prática e perseverança. Aprimore os talentos que o interessam. Leia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن مراقبة تطور مستواك لأمر ممتع مثله مثل التدرب بتركيز على تحسين قدراتك، احرص على تدوين الملاحظات بشأن تطورك وتقدير إنجازاتك مثل تحقيق رقم قياسي شخصي جديد في الركض أو إتمام لوحة فريدة. استغل الأدلة المادية على تطورك (مثل اللوحات المرسومة) في تحفيز نفسك من خلال تعليقها في أماكن مُختلفة بالمنزل أمام عينيك لتستمر في التدرب وتطوير مستواك. اهتم بطاقتك وتركيزك وصحة جسدك وعقلك من خلال الراحة المدروسة المُخطط لها على حسب طبيعة الموهبة التي تتدرب عليها، فإذا كنت تتدرب بدنيًا فسيحتاج جسدك وعقلك إلى بعض ال


Monitore o sangramento. Descanse bastante. Evite trabalhos muito pesados. Evite fazer sexo por um tempo. Não use absorventes internos nem tente fazer uma ducha vaginal. Hidrate-se. Esteja ciente das causas do sangramento vaginal durante a gestação. Calcule a data esperada para o nascimento e veja se o sangramento pode estar relacionado ao trabalho de parto. Saiba a hora de procurar um médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تكون لديكي فكرة عن كمية الدم المفقود أثناء حلقة النزيف. لأن هذا سوف يساعد طبيبكِ على عمل التشخيص المناسب ووضع خطة لإدارة الموقف. ابدأي بحساب كمية الدماء المفقودة أثناء مراقبتك للنزيف.  تستطيعين فعل ذلك من خلال الاحتفاظ بفوطة صحية بملابسك الداخلية حتى ابتلالها بالكامل. قومي بعد كمية الفوط المبتلة من الثامنة صباحًا إلى الثامنة مساءًا لليوم التالي. ودوّني النتائج التي تقومين بإحصائها في كل مرة، واحضريها لطبيبكِ الخاص لمساعدته في التقييم السليم لحالتك. أيضًا استمري في متابعة السمات الأخر


Monitore o seu consumo total de gordura. Consuma gorduras boas para o coração. Diminua o consumo de carboidratos. Consuma uma quantia adequada de fibras diariamente. Controle o consumo total de calorias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بالحد من الدهون الغذائية التي تتناولها لتكون بنسبة 20-30% من استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. يساوي ذلك 40-70 جم من الدهون يوميًّا تقريبًا (بالقياس على حمية غذائية بإجمالي 2000 سعرة حرارية). قد تزيد نسبة الدهون المرتفعة من خطر اكتساب الوزن أو ارتفاع مستويات الدهون الحشوية.  تخلص من الدهون المتحولة تمامًا. الدهون المتحولة عبارة عن نوع من الدهون المصنعة من قِبَل البشر وقد ظهر تسببها بتصلّب الشرايين التاجية وزيادة الدهون الحشوية.  قم بالحد من الدهون المشبعة التي تتناولها لتكون بنسبة 7% من استه


Monitore os hábitos de sono do animal. Perceba se houve aumento da vocalização. Observe o apetite. Cheque a pelagem. Observe com que frequência o gato fica escondido. Observe se há problemas na caixinha de areia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنام القطط كثيرًا، وقد تنام القطط نحو 16 ساعة على مدار اليوم، وإذا لاحظت أن القطة تنام أكثر من المعتاد، فقد تكون تلك علامة على الاكتئاب.   قد تجد صعوبة في تحديد ما إذا كانت القطة تنام أكثر من اللازم أم لا، لأنها تنام في الظروف العادية لساعات طوال، لكن سيكون لديك فكرة على الأرجح عن الأوقات التي تنشط فيها قطتك، والأوقات التي تنام فيها عادةً، ويمكنك استخدام تلك المعرفة بعادات القطة لمراقبة التغيرات التي قد تطرأ على نومها.   إذا كانت قطتك معتادة على الاستيقاظ صباحًا على سبيل المثال لملاطفتك، ووجدت أ


Monitore os pensamentos obsessivos. Monitore as interpretações que tem dos pensamentos obsessivos. Desafie as interpretações. Aprenda métodos de pensamento realistas. Resista à tentação de culpar-se.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعرف أفكارك الهوسية أولًا حتى تتمكّن من تحدّي بعض التفسيرات غير المفيدة التي تفرضها لها، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي البدء بتتبع شيئين: (1) الأفكار الهوسية، (2) المعاني أو التفسيرات التي تعطيها لهذه الأفكار الهوسية.  استخدم هذا النموذج لمساعدتك على تسجيل 3 أفكار هوسية (وتفسيراتك لها) كل يوم من أيام الأسبوع. سجّل الموقف الذي يُحدث أفكارك الهوسية وهوسك الذي تختبره في موقف معيّن. ما الذي دفعك إلى امتلاك هذه الفكرة في المقام الأول؟ ما الذي حدث عندما اختبرت الأمر للمرة الأولى؟ قم كذلك بتسجيل كل ال


Monitore os tipos e as quantidades de alimentos que você consome. Coma somente na hora das refeições. Tome cuidado ao ingerir laticínios. Evite café e outras bebidas cafeinadas. Diminua o consumo de alimentos ricos em fibras.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في أحيان كثيرة، الذهاب المتكرر للحمام قد يشير إلى وجود حساسية من أو عدم تحمل لنوع من الطعام.  احتفظ بمفكرة طعام. اكتب كل شيء تأكله ومتى تأكله. عندما تشعر بالرغبة في دخول الحمام اكتب ذلك في المفكرة أيضًا. في النهاية، سيظهر لك نمط متكرر. كمثال، قد تحتاج دخول الحمام مرات أكثر عندما تأكل طعام حار. تناول الوجبات الخفيفة قد يزيد من كمية البراز التي ستحتاج إلى إخراجها من جسمك، وسيزيد أيضًا من انتظام واستمرار الطريقة التي يتم اخراج البراز بها. إذا لزم الأكل، كل باعتدال. حساسية اللاكتوز هي حالة شائعة بين


Monitore quando começa a puxar os cabelos. Anote como se sente ao puxar o cabelo. Examine os cabelos que está puxando. Considere as influências da infância. Consulte seu histórico familiar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع في الاعتبار المواقف التي تتسبب في لجوئك لنتف شعرك. هل تفعل ذلك فقط عندما تكون شاعرًا بالاكتئاب؟ الغضب؟ الارتباك؟ الإحباط؟ فهم ما هي المحفزات التي تدفعك لسلوك نتف الشعر قد يساعدك على إيجاد طرق أخرى، إيجابية أكثر، من أجل علاج السبب الكامن نفسه.  لمدة أسبوعين، اعمل على تدوين مختصر لكل مرة تمسك نفسك بها وأنت تقوم بنتف شعرك. قم بتسجيل ما الذي حدث مباشرة قبل شعورك بالميل لسحب شعرك، وكذلك مشاعرك السابقة والمصاحبة والتالية للقيام بذلك. في سبيل سعيك لمعرفة المحفزات التي تدفعك لذلك السلوك، حاول أن تصل


Monitore seu ciclo menstrual. Procure por aumento de pelos faciais e corporais. Monitore a perda de cabelo e a calvície. Procure por pele oleosa, acne ou caspa. Pergunte ao seu médico sobre os ovários policísticos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنتِ تعانين من متلازمة تكيّس المبايض، قد تعانين من عدم انتظام أو انقطاع أو تغيّر مواعيد الدورة الشهرية. ابحثي عن اختلالات الدورة الشهرية الملحوظة، بما في ذلك عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية، وغياب الدورة الشهرية لفترة طويلة وشدة أو خفة الدورة الشهرية، والنزيف بين مواعيد الدورة الشهرية. تفقّدي الأمور التالية:  إن كانت الفترة الزمنية بين الدورات الشهرية أطول من 35 يومًا. إن كنتِ تختبرين أقل من 8 دورات شهرية كل عام. انقطاع الدورة الشهرية لفترة 4 أشهر أو أكثر. طول الفترة الزمنية التي تعانين فيها


Monitore seu sono. Avalie o volume dos seus roncos. Avalie a frequência com a qual acorda durante a noite. Pense em como se sente durante o dia. Lembre-se de quantas vezes acorda com a boca seca ou a garganta dolorida, sintomas comuns da apneia do sono. Pense na frequência com a qual sente dor de cabeça ao acordar. Avalie a quantidade de vezes que sofre de insônia. Avalie o seu bem-estar mental durante o dia. Procure um médico se acredita que tem apneia do sono.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الضروري أن تراقب نومك إذا ما شككت في أنك تعاني من انقطاع النفس أثناءالنوم. من الأفضل بالطبع أن تحصل على مراقبة احترافية للنوم، ولكن يكفيك أن تخبر الطبيب الخاص بك عن الأعراض التي تعاني منها من أجل ان يقوم بالتشخيص السليم.  اطلب من رفيقك في الغرفة أن يخبرك عن أنماط نومك، وبخاصة إذا ما كان نومك يتسبب في مقاطعة نوم رفيقك. في حال كنت تنام بمفردك في الغرفة، قم بتسجيل نومك من خلال كاميرا للفيديو أو مسجل صوتي أو احتفظ بمفكرة صغيرة إلى جوار الفراش لتقوم بتدوين الساعات التي تقضيها نائمًا والأوقات التي


Monitore seus próprios pensamentos e crenças. Trace metas e expectativas. Cuide bem de si mesmo. Reexamine sua vida e suas conquistas. Faça coisas de que gosta. Ajude as pessoas. Ajuste sua autoimagem, se necessário. Pare de buscar perfeição em tudo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول التركيز على الأفكار الإيجابية والمشجعة والبناءة. وتذكر أنّك فريدٌ، ومن نوع الأشخاص الذي يستحق الحب والاحترام من نفهك ومن الآخرين. حاول تجربة هذه الاستراتيجات:-  استخدم عبارات تبعث على الأمل. كنْ متفائلًا وتجنب النبوءة المحققة لذاتها من التشاؤم. لأنك إذا توقعت أشياءً سيئة، فإنَّها غالبًا ما تحدث. على سبيل المثال، إذا توقعت أنَّك ستقدم عرضًا سيئًا، فلربما يكون كذلك. بدلًا من ذلك، كنْ إيجابيًا. اخبر نفسك، "على الرَّغم من أنَّه سيكون تحديًا كبيرًا بالنسبة لي، إلا أنه يمكنني التعامل مع الأمر". ر


Monitore sua dor. Procure um médico se você tiver outros sintomas. Procure um médico imediatamente se os sintomas forem severos

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفترض بإراحة العضلة واستخدام الكمادات الثلجية أن يكونان كافيين لعلاج الشد العضلي خلال بضعة أيام. إذا أُصبت بألم حاد لا يمكن تسكينه، عليك الذهاب للطبيب. قد يكون لديك إصابة بالغة تستدعي تدخل طبي.  إذا قرر طبيبك أن إصابتك تحتاج إلى المزيد من العناية، يمكن أن ينصحك باستخدام عكازات أو علّاقة للذراع لتساعد على إراحة العضلة المشدودة. قد يكتب لك الطبيب وصفة  لمسكنات الألم التي تحتاج إلى وصفة طبية أيضـًا. في حالات نادرة، تحتاج العضلة المتمزقة إلى العلاج الطبيعي أو تدخل جراحي. أحيانـًا يكون ألم العضلات مت


Monitore suas atividades e reações por algumas semanas. Descubra se você apresenta sintomas de TDAH Tipo Desatento. Procure pelos outros sintomas de TDAH.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تشك بأنك تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، انتبه لمشاعرك واستجاباتك لفترة أسبوعين تقريبًا واكتب ما تفعله وكيف تتفاعل وتشعر. انتبه على وجه الخصوص لقدرتك على التركيز والانتباه. لتتمكن من الحصول على تشخيص، يجب أن تظهر عليك 5 أعراض على الأقل (للبالغين) أو 6 أعراض (للأطفال بعمر 16 سنة وأقل) في أكثر من جلسة واحدة لمدة 6 أشهر على الأقل. يجب أن تكون الأعراض غير مناسبة لمستوى تطوّر الشخص مع اعتبارها تتداخل مع الوظيفة الطبيعية في العمل أو في البيئة الدراسية، وتتضمّن أعراض اضطراب نقص الانتبا


Monte a fração. Use um sinal de radical. Divida os radicandos. Simplifique

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تكن العبارة الرياضية مكتوبة بالفعل على صورة كسر، أعد كتابتها بهذه الطريقة. يسهل هذا تنفيذ جميع الخطوات اللازم اتخاذها عند القسمة على جذر تربيعي. تذكر أن الخط الأفقي الذي يمثل الكسر هو خط قسمة في نفس الوقت. على سبيل المثال: إذا كنت تحسب 144÷36{\displaystyle {\sqrt {144}}\div {\sqrt {36}}}أعد كتابة المسألة على هذه الصورة: 14436{\displaystyle {\frac {\sqrt {144}}{\sqrt {36}}}}. إذا كانت المسألة تحتوي على جذر تربيعي في كل من البسط والمقام، أدخل الأعداد التي في كل من الجذرين تحت علامة جذرية وا


Monte a fórmula da área do quadrado. Substitua ao medida da área na fórmula. Encontre o valor de l{\displaystyle l}. Monte a fórmula d=l2{\displaystyle d=l{\sqrt {2}}}. Substitua o comprimento do lado quadrado na fórmula. Multiplique o comprimento do lado por 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مساحة المربع = (طول الضلع)^2 أو م = س^2.  لا تستطيع استخدام هذه الطريقة إلا لو كانت المساحة معروفة. يجب أن تصل لقيمة طول ضلع المربع من خلال معرفتك بالمساحة قبل أن تتمكن من استخدام هذه القيمة لمعرفة طول القطر، وبالتلي لا بد أن تستخدم المعادلة لتوجد منها قيمة س. تأكد من استبدال الثابت الصحيح من المعادلة (المساحة) بالمتغير المقابل له (العدد). مثال: إذا كانت مساحة المربع هي 25 سنتيمتر مربع، سوف تكون المعادلة كما يلي:25 = س^2 احسب الجذر التربيعي للمساحة وستكون النتيجة هي طول ضلع المربع (س). استخدم آل


Monte a fórmula da área do retângulo. Substitua a área do retângulo na fórmula. Reorganize a fórmula para calcular o valor de w{\displaystyle w}. Monte a fórmula do perímetro do retângulo. Substitua o valor do perímetro na fórmula. Divida cada lado da equação por 2. Substitua o valor de w{\displaystyle w} na equação. Anule a fração na equação. Iguale a equação a zero. Reordene a equação por ordem de termos. Fatore a equação de segundo grau. Encontre os valores de l{\displaystyle l}. Monte a fórmula do Teorema de Pitágoras. Substitua a largura e o comprimento na fórmula. Eleve a largura e o comprimento ao quadrado e some-os. Calcule a raiz quadrada de cada lado da equação.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعادلة A=lw{\displaystyle A=lw} حيث تساوي A{\displaystyle A} مساحة المستطيل ويساوي l{\displaystyle l} طول المستطيل ويساوي w{\displaystyle w} العرض. احرص على التعويض عن المتغير A{\displaystyle A}. فمثلًا إذا كانت مساحة المستطيل 35 سم مربع فإن معادلتك ستكون كما يلي: 35=lw{\displaystyle 35=lw}. اقسم طرفي المعادلة على l{\displaystyle l} لفعل ذلك. ضع هذه المعادلة جانبًا لأنك ستدخلها في معادلة المحيط لاحقًا.  على سبيل المثال: 35=lw{\displaystyle 35=lw}35l=w{\displaystyle {\frac {35}{l}}=w}. المعادلة


Monte a fórmula do Teorema de Pitágoras. Substitua o comprimento e a largura na fórmula. Eleve o comprimento e a largura ao quadrado e some-os. Calcule a raiz quadrada de cada lado da equação.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعادلة هي a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}} حيث إن a{\displaystyle a} و b{\displaystyle b} هما ضلعي المثلث وc{\displaystyle c} تساوي طول وتر المثلث القائم.  يمكنك استخدام نظرية فيثاغورث لأن قطر المستطيل يقطع المستطيل إلى مثلثين قائمين متطابقين.  طول المستطيل وعرضه هما ضلعي المثلث والقطر هو وتر المثلث. يجب أن تكون هذه الأبعاد معطاة لك أو يجب أن تتمكن من حسابها. احرص على التعويض عن a{\displaystyle a} و b{\displaystyle b}. فإذا كان عرض المستطيل مثلًا 3 سم وطوله 4 سم فستكون معادلتك كما يلي


Monte a fórmula do comprimento do arco. Substitua o comprimento do raio do círculo na fórmula. Substitua o valor do ângulo central do arco na fórmula. Multiplique o raio pela medida em radianos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معادلة حساب طول القوس هي طول القوس=θ(r){\displaystyle {\text{طول القوس}}=\theta (r)}، حيث يمثل المتغير θ{\displaystyle \theta } الزاوية المركزية للقوس بوحدة الراديان ويمثل المتغير r{\displaystyle r} نصف قطر الدائرة. تحتاج إلى معرفة طول نصف القطر لاستخدام هذه الطريقة، ويجب التعويض بقيمة طول نصف القطر مكان المتغيّر r{\displaystyle r}. إن كان نصف قطر الدائرة يساوي 10سم مثلًا، ستكون المعادلة بالشكل التالي: طول القوس=θ(10){\displaystyle {\text{طول القوس}}=\theta (10)}. يجب أن تكون الزاوية المركزية بو


Monte a fórmula do comprimento do arco. Substitua o comprimento do raio do círculo na fórmula. Substitua o valor do ângulo central do arco na fórmula. Multiplique o raio por 2π{\displaystyle 2\pi }. Divida o ângulo central do arco por 360. Multiplique os dois valores.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معادلة حساب طول القوس هي طول القوس=2π(r)(θ360){\displaystyle {\text{طول القوس}}=2\pi (r)({\frac {\theta }{360}})}، حيث يمثل المتغير r{\displaystyle r} نصف قطر الدائرة والمتغير θ{\displaystyle \theta } الزاوية المركزية للقوس بوحدة الدرجة. يمكن أن تقدّم هذه المعلومة كمعطى في المسألة أو أن تتمكن من قياسها بنفسك، ويجب التعويض بهذه القيمة في مكان المتغيّر r{\displaystyle r}. على سبيل المثال، ستكون المعادلة بالشكل التالي إن كان نصف قطر الدائرة 10سم: طول القوس=2π(10)(θ360){\displaystyle {\text{طول القو


Monte a fórmula do perímetro do quadrado. Substitua o comprimento do perímetro quadrado na fórmula. Encontre o valor de l{\displaystyle l}. Monte a fórmula d=l2{\displaystyle d=l{\sqrt {2}}}. Substitua o comprimento do lado quadrado na fórmula. Multiplique o comprimento do lado por 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

محيط المربع = 4 × طول الضلع.  لا يمكنك استخدام هذه الطريقة إلا إذا كنت تعرف طول محيط المربع. يجب أن تتوصل لطول ضلع المربع من خلال معرفتك بالمحيط كي تتمكن بعدها من إيجاد القطر، وبالتالي سوف ترتب معادلة المحيط سعيًا لإيجاد قيمة الضلع س. تأكد من استبدال القيمة قبل علامة يساوي (المحيط) بقيمتها. مثال: إذا كان المحيط يساوي 20 سم، سوف تصبح المعادلة كما يلي:20 = 4 س اقسم مجموع أضلاع المربع (محيطه) على 4، وستكون النتيجة هي طول أحد الأضلاع. مثال:20 = 4 س20/4 = 4 س/45 = س تمثل ق في هذه المعادلة طول القطر،


Monte a fórmula para encontrar a soma dos ângulos internos. Conte o número de lados do polígono. Substitua o valor de n{\displaystyle n} na fórmula. Encontre o valor de n{\displaystyle n}.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القانون هو المجموع = (n−2)×180{\displaystyle (n-2)\times 180}، حيث المجموع هو محصلة الزوايا الداخلية للمضلع، وn{\displaystyle n} تساوي عدد جوانب هذا المضلع.  مصدر القيمة 180 هو عدد الدرجات في المثلث، أما الجزء الآخر من القانون n−2{\displaystyle n-2} هو طريقة لتحديد عدد المثلثات التي يمكن تقسيم المضلع إليها. بالتالي فإن القانون هو بالأساس عبارة عن حساب الدرجات داخل جميع المثلثات التي تشكّل المضلع.  تنفع هذه الطريقة سواءً استخدمتها لحساب زوايا مضلع منتظم أو غير منتظم. مجموع الزوايا الداخلية في الم


Monte e prepare seu aquário. Jogue um pouco de comida para peixes em flocos. Teste a água alguns dias depois. Tente manter o nível de amônia em pelo menos 3 ppm. Depois de uma semana, comece a testar os nitritos. Espere por uma parada súbita dos nitritos e um aumento dos nitratos. Quando os níveis de amônia e de nitrito estiverem perto do zero, adicione os peixes aos poucos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سنبدأ بحوضٍ كامل التجميع في هذه الطريقة وينقصه الأسماك كما في الطريقة المذكورة أعلاه. لكننا  لن نضيف الأسماك هذه المرة حتى تكتمل الدورة بأكملها. سنضيف مخلفاتٍ حيويةٍ بدلًا من ذلك أثناء مراقبتنا لمستوى الماء وانتظارنا اكتمال الدورة.  تتطلب هذه الطريقة كثيرًا من الصبر إذ أنها تتطلب منك أن تنتظر تحلل المادة العضوية التي تضيفها إلى حوضك وتبدأ إنتاج منتجات الفضلات السامة.لكنها كثيرًا ما تعد خيارًا "رحيمًا" إذ أنها لا تعرض الأسماك للأمونيا والنيتريت كما تفعل الطريقة المذكورة أعلاه. أسقط بلقليل من فتات


Monte o aquário de reprodução. Prepare a água. Providencie um filtro interno. Ponha o aquário num ambiente escuro ou de baixa luminosidade.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج لأكثر من حوض لمزاوجة أسماك التترا لذا أحضر حوضًا آخر إذا كان لديك واحد. يمكنك استخدام حوض أبعاده 30*20*20 سم لمزاوجة التترا.  ستستخدم هذا الحوض لوضع ذكور التترا وإناثها معًا وكمكان لحضانة البيض وصغار الأسماك.  يمكنك تجهيز هذا الحوض بطريقة مشابهة للحوض العادي. تذكر فحسب أن الماء يجب أن يكون يسرًا وأن تحافظ على درجة حرارة وحمضية محددة لحدوث التزاوج. يجب تثبيت حرارة الماء في حوض التزاوج على 25ْ س عند مزاوجة أسماك النيون تترا.  كما يجب أن يكون الماء يسرًا (قليل المحتوى المعدني) وحمضيًا قليلًا


Monte o aquário. Instale o filtro. Providencie o substrato. Prepare a iluminação.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكون حوض بسعة 20 جالون (75 لتر) جيدًا كفاية لقنفذ بحري واحد، مع ذلك يكون الحجم الأكبر دائمًا أفضل عندما يتعلق الأمر بقنفذ البحر. اختر أكبر حوض يمكن أن يوضع في منزلك، حوض استيعابه 100 لتر تقريبًا يعد حجمًا جيدًا بالنسبة لقنفذ بحري.  املأ حوض السمك بالمياه لآخره بنفس الطريقة التي قد تملأه للأسماك. تعتبر مياه الصنبور آمنة للاستخدام ولكن في حالتك هذه من الأفضل أن تملأ الحوض بمياه نقية جديدة، لأنك إن لم تفعل ذلك من الممكن أن تحرقهم بالمياه ويموتون. يجب عليك وضع غطاء دائمًا على الحوض. أحيانًا يقفز الق


Monte o arquivo ISO no Explorador de Arquivos. Execute o programa de instalação. Siga as telas de instalação pala concluí-la.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسمح لك متصفح الملفات في أنظمة ويندوز الحديثة بتثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي، لذا انقر بزرّ الفأرة الأيمن على ملف أيزو واختر "تثبيت". سيؤدي ذلك إلى تثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي بشكل تلقائي وفتح نافذة متصفح ملفات جديدة تُظهر محتويات ملف أيزو. يمكنك فتح متصفح الملفات عن طريق النقر على أيقونة المجلد الظاهرة في شريط المهام أو استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لتحقيق نفس الغرض إن لم تفتح النافذة الجديدة بعد تثبيت ملف أيزو. انقر بعد ذلك على خيار "جهاز الكمبيوتر" من اللوحة اليسرى


Monte o problema de divisão. Escreva o número inteiro em forma de decimal. Mova os separadores decimais à direita até que você tenha números inteiros. Escreva o problema usando divisão longa

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم قلم رصاص لتتمكن من مراجعة إجابتك.  مثال: ما هو ناتج قسمة 3 ÷ 1.2؟ اكتب علامة عشرية بعد العدد الصحيح واكتب قيم صفر بعد العلامة العشرية. استمر بإضافة قيم صفر حتى تتساوى الخانات بعد العلامة العشرية في العددين، علمًا بأن ذلك لن يغير قيمة العدد الصحيح الفعلية.   مثال: العدد الصحيح لدينا في مسألة القسمة 3 ÷ 1.2 هو 3، وسنحتاج إلى كتابة هذا العدد على الشكل 3.0 ليمتلك خانة واحدة بعد العلامة العشرية كما هو الحال مع العدد 1.2. لقد أصبحت مسألة القسمة الآن بالشكل التالي 3.0 ÷ 1.2. تحذير: لا تقم بإضافة


Monte o problema na vertical e some os dígitos na casa das unidades. Some os dígitos na casa dos pares. Some os dígitos na casa das quadras. Continue somando os dígitos de cada casa do número até chegar à resposta final.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بما أنك تجمع رقمين فقط، سينحصر الناتج المحتمل في القيم "صفر" أو 1 أو 2. إن كان حاصل الجمع يساوي "صفر"، اكتب "صفر" في الخانة واحد، وإن كان حاصل الجمع يساوي 1، اكتب "1" في الخانة واحد، وإن كان حاصل الجمع يساوي 2، اكتب "صفر" في الخانة واحد وانقل 1 إلى عمود الخانة اثنين. إن كنت تجمع العددين 0111 و 1110 على سبيل المثال، ستقوم في عمود الخانة واحد بجمع 1 مع "صفر" ليكون الناتج 1، لذا اكتب 1 في عمود الخانة واحد. نواتج الجمع المحتملة هي "صفر" أو 1 أو 2 أو 3 (إن نقلت 1 من الخانة واحد). إن كان حاصل الجمع يس


Monte o problema na vertical. Interprete a coluna das unidades. Circule os pares de 1 na coluna dos pares. Interprete a coluna dos pares. Circule os pares de 1 na coluna das quadras. Interprete a coluna das quadras. Continue circulando os pares de 1 de cada coluna. Verifique sua resposta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحِط أزواج القيم 1 في عمود الخانة واحد. تذكر أن عمود الخانة واحد في النظام الثنائي هو العمود الموجود أقصى الجهة اليمنى. إن كنت تجمع الأعداد 1010 + 1111 + 1011 + 1110 مثلًا، سترسم دائرة حول زوج واحد من القيم 1. انقل 1 إلى عمود الخانة اثنين لكل زوج من قيم 1، واكتب 1 في الخانة واحد كإجابة نهائية إن وجدت 1 فقط أو إن بقي 1 بعد رسم دائرة حول أزواج القيمة 1. اكتب "صفر" في الخانة واحد في إجابتك إن لم يتبقى أي قيم 1. بما أنك أحطت زوجًا واحدًا من القيمة 1 بدائرة، اكتب 1 في عمود الخانة اثنين واكتب "صفر" في


Monte seu arsenal de grampos e presilhas de cabelo. Use faixas para cabelo ou tiaras. Experimente as minitranças. Aposte em coques e rabos de cavalo no alto da cabeça. Você já prendeu seu cabelo de lado?

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تلعب إكسسوارات الشعر الجميلة دورًا هامًا عندما يتعلق الأمر بإطالة الغرة. استخدمي دبابيس ومشابك الشعر لرفع غرتك وإدخالها في تصفيفة شعرك. بالقليل من الممارسة، لن يلاحظ أحد أنك تعانين من مرحلة الغرة الغريبة الطول.  احصلي على دبابيس الشعر بلون يناسب لون شعرك حتى تتمكني من رفعها بشكل خفي. احصلي على مشابك شعر قوية حتى ترفع شعرك إلى الخلف دون أن تخرج الخصلات منها. عندما لا تملكين الوقت الكافي لتصفيف ورفع شعرك بالدبابيس، يمكن أن تصبح أطواق الشعر صديقك المفضل. احصلي على عدة أشكال مختلفة من أطواق الشعر حت


Monte seu portfólio. Vá direto nas agências. Envie seu portfólio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاجين لصنع ملف شخصي يحتوي على صوركِ قبل بدء البحث عن وكالة للعارضات لتمثيلكِ. عادةً ما يتكوّن ملف العارضة من صور قديمة لعملٍ لها. إن كنتِ مبتدئة ولا تمتلكين أي صور احترافية فسيكون خياركِ الأفضل هو الاستعانة بمصور محترف لالتقاط بعض الصور لكِ -هذا في حالة كنتِ تمتلكين المال الكافي-. يمكنكِ كذلك أن تطلبي من صديق أو فرد من العائلة مساعدتك في هذه المهمة؛ تأكدي فقط من استخدامه لكاميرا ذات جودة عالية وإضاءة كافية.  يجب أن يحتوي الملف على صور لوجهكِ من زوايا مختلفة، وكذلك صورًا كاملةً لجسدكِ في ثياب ت


Monte sua página de demonstração de fluxo de caixa. Abra uma seção para as atividades operacionais. Faça uma seção de atividades de investimento. Inclua atividades financeiras. Some as categorias. Adicione quaisquer outras informações relevantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتتبع هذا المسار مصادر واستخدامات النفقات النقدية من خلال الشركة.  ضع عنوان لهذه الصفحة باسم "قائمة التدفقات النقدية" وأدرج اسم المؤسسة والفترة الزمنية التي سيغطيها البيان.  يغطي بيان التدفقات النقدية فتزة زمنية، مثال الفترة الزمنية من 1 يناير/ كانون الثاني إلى 31 ديسمبر/ كانون الأول، تمامًا مثل بيان الدخل. يبدأ بيان التدفقات النقدية بقسم يوضع دوما تحت اسم "التدفقات النقدية من النشاطات التشغيلية". يطابق هذا القسم بيان الدخل الذي أعددته للتو.  ضع النشاطات التشغيلية للمؤسسة ضمن قائمة. قد يشمل هذا


Monte um abrigo adequado. Proteja-o de predadores e de si mesmo. Mantenha tudo seco. Combata o excesso de calor no verão. Aqueça-o no inverno.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قديمًا كان من المقبول حفظ الأرنب في قفص صغير ومعزول. تحتاج الأرانب إلى منزل جاف ونظيف وجيد التهوية وآمن وموضوعًا بشكل جيد وفسيح لكي تزدهر.  تعتبر الأقفاص الحديثة الخارجية متعددة المستويات أو الغرف مناسبة للأرانب الأليفة. يمكنك أيضًا بناء قفص الأرنب الخاص بك. قم بالبحث عن خطط على الإنترنت، لكن تأكد أن القفص سيكون آمن والمناخ معتدل.   على سبيل المثال، يمكنك إنشاء حاجز للأرنب الخاص بك ليستخدمه يوميًا مصنوع من الإطارات الخشبية وسياج الأرنب وخشب رقائقي في الأعلى والأسفل. يجب ألا يقل عن 20 سم في الطول


Monte um cardápio. Vá ao supermercado. Faça um diário alimentar. Procure um nutricionista ou um nutrólogo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكتابة خطة أسبوعية لجميع الوجبات التي ستتناولها سيساعدك على الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن،  خطط لوجبات اليوم الرئيسية وللتصبيرات أيضـًا حتى تأكل من كل مجموعات الطعام كل يوم.    خصص ساعة أو ساعتين أسبوعيـًا حتى تكتب أفكارك عن جميع الوجبات والتصبيرات التي تريد تناولها هذا الأسبوع. حاول أن تضمـِّن جميع مجموعات الطعام في خطة الوجبات لكل يوم، فهل أدرجت منتجات الألبان كل يوم؟ وماذا عن الكميات الكافية من الخضروات والفواكه؟ أما إذا كنت دائم الانشغال حاول أن تخطط لوجبات تـُطهى بسرعة ولا تستغرق تحضيرً


Monte um cronograma. Separe um tempo para pensar e se preocupar com as outras coisas. Alterne entre as formas de aprender. Dê recompensas a si mesmo. Volte atrás, se precisar. Faça com que os estudos sejam mais ativos. Faça anotações sobre os conceitos, pessoas, enredos ou eventos descritos. Acesse a Internet, mas volte a estudar no fim do seu intervalo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت لديك ليلة طويلة من المذاكرة أمامك، قم بعمل خطة لليوم. اسعَ للعمل لمدد تتراوح بين 30-60 دقيقة وبينها استراحات تتراوح بين 5-10 دقائق. يحتاج دماغك للراحة كي يعيد الشحن. هذا ليس كسلًا، إنه يدع دماغك يكوّن المعلومات. ] حاول أن تغيّر بين المواد كل ساعة أو ما شابه أيضًا لتمنع نفسك من أن يصيبك الملل أو أن يتشبّع ذهنك. مع الكثير من مادة واحدة سيبدأ دماغك أن يسير في اتجاه أن يكون جهاز طيران تلقائي. مادةٌ جديدة ستفتّح ذهنك ودافعك. في بعض الأحيان يكون عسيرًا أن تذاكر لأن العالم الحقيقي يستمر بالزحف


Monte um guarda-roupa elegante. Saiba se vestir em camadas. Misture cores e estampas. Escolha os sapatos certos. Adicione acessórios elegantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا توجد طريقة معينة واحدة للتأنق تناسب جميع الفتيات، فالأمر يتعلق باختيار الأزياء التي تناسب شخصيتكِ وجسدكِ. جربي الكثير من القصّات والألوان المختلفة، وادمجي قطع الملابس بطرق جديدة ومختلفة واختاري الملابس التي تمنحكِ مظهرًا جيدًا وتشعرين بالراحة لارتدائها في الوقت نفسه. إن احتجتِ لبعض الأفكار الملهمة فتصفحي مجلات الأزياء ومواقع ومدونات الأزياء والموضة على الإنترنت، ثم قرري الإطلالات التي تعبر عن شخصيتكِ واعملي على إضافتها لخزانة ملابسكِ.   ابدئي بالأساسيات واملئي خزانتكِ بالأثواب والتنانير والبن


Monte um itinerário interessante. Tire fotos. Leia bastante sobre o destino. Preste atenção às paisagens e vistas do caminho. Peça para fazer uma parada se você começar a ficar muito incomodado. Aproveite o trajeto ao máximo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع قائمة بالأماكن التي ترغب بزيارتها والأمور التي ترغب في القيام بها حينما تصل لوجهتك، ثم اختر بندًا أو اثنين من تلك البنود بالقائمة وحاول تحقيقهما. ستكون مستعدًا بشكل أفضل بقليل من التدبير والتخطيط وذلك لتستفيد أقصى استفادة من وقتك ورحلتك.  لا تضع حدودًا لنفسك، فقد تشمل مغامرتك المثالية أي شيء، مثل: السباحة مع الدلافين أو حضور حفل موسيقي أو حتى صعود أعلى قمة لجبل ما. ضع ميزانيتك ومدة رحلتك في الاعتبار حينما تضع خططك، فقد لا تمتلك الوقت أو المال الكافي للتزلج الهوائي والغطس وتعلم تسلق لصخور ولف


Monte um manequim. Desenhe o molde do tecido em papel pardo. Recrie o molde em musselina. Costure o mock-up. Analise a peça. Pense no próximo Passo. Siga para a peça final.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى دُمية كموديل للخياطة لكي تتمكن من رؤية الملابس أثناء حياكتك لها ولكي تتأكد أيضًا من ملائمتها للجسد البشري. يمكنك صنع موديل مؤقت بحجم جسدك إذا كنت لا تمتلك موديل.   ارتدِ القميص الذي لا تريده وغطه بالكامل بالشريط اللاصق أثناء ارتدائه. سيكّون ذلك خط ثابت من الشريط اللاصق بشكل جسدك. أزل هذا الشريط عن طريق قصه من الجانب؛ من الفخذ إلى الإبط ثم انتقل إلى الأكمام بطولها. ضع الشريط مرة أخرى على المكان المقصوص لإكمال الشكل مرة أخرى. لف النموذج بورق جرائد وأغلقه بمزيد من الشريط اللاصق من الأسفل


Monte um plano de alimentação. Planeje as refeições com frequência. Tire uma "folga" de vez em quando. Escolha alimentos saudáveis ao comer em restaurantes. Controle a bebedeira. Compre uma balança. Pratique exercícios durante a semana. Descanse bastante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب خطتك الغذائية لمساعدتك على امتلاك عادات غذائية صحية وتجنّب السلوكيات غير الصحية. فكّر بوضع خطة تشمل تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية والراحة والاسترخاء مع الأصدقاء.  يجب أن تتضمّن خطتك الوجبات التي تلاقي كل احتياجاتك الغذائية للحفاظ على صحتك وسلامتك. على سبيل المثال، يجب التأكد من الحصول على كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والألياف من خلال أطعمة مثل اللحوم الصافية والمكسّرات والفواكه والخضراوات. استهدف تناول أطعمة غير معالجة كثيرًا أو تحتاج إلى القليل من الطهي أو تغيير ط


Monte um plano de atividades físicas e siga-o à risca. Puxe peso! Experimente o treino intervalado de alta intensidade. Faça exercícios aeróbicos. Descanse entre os treinos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تأمل في زيادة معدلات التستوستيرون لديك، فالنظام الغذائي ليس الشيء الوحيد الذي عليك تعديله. فالتمارين تعادل أهمية جزء النظام الغذائي فيما يتعلق بزيادة معدلات التستوستيرون، والتي لذلك يتوجب عليك المتابعة على خطة لياقة فعالة ومستدامة مصممة لرفع الحد الأقصى لإنتاج هرمون التستوستيرون لديك.   هناك بالفعل أنواع محددة من التمارين، مثل رفع الأثقال، تساعد الجسم على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. تقلل التمارين احتمالات البدانة كما هو موضح مسبقًا؛ إذ يمكن لزيادة الوزن التأثير سلبًا على معدلات ه


Monte um plano de negócios. Escreva uma descrição para o projeto. Faça uma análise de mercado. Inclua uma seção sobre organização e administração. Fale bastante do seu serviço ou produto. Descreva as suas estratégias de marketing e venda. Pense em formas de convencer os investidores. Descreva as suas projeções financeiras. Se necessário, inclua apêndices. Faça um resumo executivo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تصف خطة العمل عادة ما تقوم به شركتك (من الذي تخدمه؟ وما الذي تقدمه؟) كما تقدم تحليلًا للسوق،وتتضمن وصف المنتج أو الخدمة، وتخطط للمستقبل المالي لشركتك للسنوات الثلاث أو الخمس التالية. إذا كنت ترغب في جذب المستثمرين ضع في اعتبارك أنهم سيرغبون في رؤية خطة عمل مفصلة وشاملة. يجب أن يكون هذا تلخيصًا موجزًا للمهمة التي يقوم بها عملك وما الحاجات التي يقوم بإشباعها، كيف ولماذا يعتبر مشروع أفضل من المشروعات الأخرى. كن واضحًا ومحددًا بلا إطالة. إذا كنت قد قمت بعمل أبحاث جيدة عن السوق، فيجب أن تكن قادرًا عل


Monte um plano de refeições de acordo com o que for adequado para o seu caso. Tome café da manhã como se fosse uma refeição qualquer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تزعم إحدي الخرافات الأكثر شيوعًا أنك تحتاج لأكل ست وجباتٍ يوميًا لتحفز تخزين الغلوتين أو سد نقص الأحماض الأمينية أو منع الانتقاض، ولكن  نظرةٌ متفحصةٌ على الدليل العلمي تحطم هذه الأفكار. مايهم هو كمية السعرات والعناصر الغذائية التي تتناولها وليس كيفية توزيعها على اليوم. اتجه لتناول 3-4 وجباتٍ كبيرةٍ يوميًا إذا شعرت بأنك أفضل وتتمرن بشكلٍ أقوى. يغالي العديد من لاعبي بناء الأجسام في أهمية الأفطار، بالرغم من أن تناول الطعام في الصباح ليس له أي تأثيرٍ إضافيٍ على الكتلة العضلية مقارنةً بالطعام في الأو


Monte um plano para se proteger. Identifique os sinais de alerta. Planeje a sua fuga. Saiba para onde ir. Pense bem com quem falar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد وضع خطة سلامة أمرًا مهمًا لإبعاد نفسك عن الخطر ومنع التعرض للاعتداء في المستقبل. يجب أن تتضمن خطتك إشارات تحذير وكيفية الهروب وأماكن للاختباء وأشخاص يمكنك التواصل معهم.  اكتب خطتك.  من الصعب الحفاظ على هذه المعلومات في رأسك، لذا بينما تعمل على وضع خطتك احرص على تدوين كل خطوة. إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو تعتقد أن الاعتداء على وشك الحدوث، ابدأ في تنفيذ خطة السلامة التي وضعتها لنفسك على الفور. من المهم أن تعرف مبكرًا ما إذا كان من المحتمل أن يقع عليك اعتداء حتى تتمكن من البقاء في أمان أو اتخاذ


Monte um portfólio. Pesquise. Aproveite a internet. Monte um site. Monte sua marca e desenvolva uma presença virtual.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وثّق أعمالك بتصويرها دائمًا حيث يمكنك تسويق نفسك بهذه الطريقة كمصمم كلما تقدمت حياتك المهنية. ضع في اعتبارك أنك ترغب في عرض براعتك مما يدل على امتلاكك صوت ووجهة نظر فريدة من نوعها. يوجد أن يحتوي ملفك على قطع متنوعة ولكن يجب أن تدل على "ذاتك". التقط صورًا ذات جودة عالية. تجنب وضع الفستان الذي صممته على السرير والتقاط صورة ضعيفة الجودة بإضاءة خافتة بهاتفك المحمول، بل ضع ملابسك في أجواء حية وتأكد من وجود إضاءة جيدة (إذا كنت لا تمتلك المصادر الكافية للقيام بذلك داخل المنزل، حاول القيام بذلك بالخارج


Monte um repertório de histórias engraçadas. Memorize algumas frases de efeito legais. Crie um estilo de humor próprio a partir das suas qualidades. Aprenda a rir de si mesmo. Faça comentários engraçados sobre as conversas que já teve ou situações que já viveu com a moça.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا حاجة إلى حفظ الحكايات والقصص المرحة، فالحديث مع الفتيات مختلف عن عروض الكوميديا على المسرح على أي حال؛ بدلًا من ذلك، يمكنك الاكتفاء بمجموعة من القصص المسلية والمذهلة التي يمكنك الإشارة إليها باختصار أثناء المحادثات ووفق سياق الحديث. اختر الموضوعات العامة المرحة وخفيفة الظل، بينما في المقابل تجنب الحكايات الفاضحة أو الحميمية، على الأقل إلى أن تجمعك معرفة وطيدة بالفتاة. ضع في اعتبارك دائمًا الفرق بين الذكور والإناث، فما يعجب صديقك لن يعجب بالضرورة الفتاة التي تتحدث معها، خاصة إذا كانت علاقتك به


Monte uma alimentação saudável. Consulte um médico ou nutricionista. Beba bastante água e tome vitaminas. Tome café da manhã. Almoce. Controle as porções do jantar. Não coma porcaria entre as refeições e nem tome refrigerante e álcool.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أهم خطوة من خطوات خسارة الوزن الزائد من خلال الحمية الغذائية هي وضع خطة لنظامك الغذائي. ضع هذه الخطة بنفسك وحدّد أهدافًا واضحة لخسارة الوزن. من الأساسي وضع خطة مناسبة لأهدافك وتاريخك الصحي/الطبي، ويفضّل أحيانًا أن يضع اختصاصي تغذية هذه الخطة الغذائية. هناك العديد من الطرق المختلفة لتحقيق أهداف خسارة الوزن من خلال النظام الغذائي، وستجد بالأسفل بعض خطط الأنظمة الغذائية.  اعلم أن مختصّي التغذية والأطباء ينصحون، بغض النظر عن الطريقة التي تختارها، بأن خسارة أكثر من 0.5-1 كجم من وزنك كل أسبوع غير آمن


Monte uma lista com as vantagens de ser alta. Identifique outras coisas que a tornam especial. Escreva sobre os seus sentimentos acerca da altura. Converse com alguém de confiança.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الأفراد يشعرون بالغيرة من طوال القامة بسبب المميزات التي تكون متاحة لهم.  جربي كتابة أكبر قدر ممكن من المزايا والأشياء التي تملكين بها الأفضلية عن الآخرين، واهتمي بمراجعة تلك القائمة في كل مرة تشعرين فيها بالإحباط أو تستقبلين النظرات والانتقادات المزعجة لطولك.   هذه المزايا قد تكون شخصية، مثل: أنكِ أكثر جاذبية للرجال. هذه المزايا قد تكون عملية، مثل: أن لك أفضلية لممارسة رياضات معينة، ككرة السلة والكرة الطائرة. أو أنها قد تكون عبارة عن الأشياء العادية التي تقومين بها على مدار اليوم، مثل


Monte uma lista com os pensamentos negativos automáticos que possui. Explore o que pode ter causado o surgimento desses padrões. Categorize os padrões antes de tentar modificá-los. Determine as consequências. Registre seus pensamentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأفكار تكون مرتبطة بشكل مباشر بمشاعرنا وسلوكياتنا. لذلك، فإن الأفكار تؤثر على الكيفية التي نشعر بها، وهو ما يؤثر بدوره على الطريقة التي تتحرك بها سلوكياتنا. ثلاثية (الأفكار، والمشاعر، والسلوك) تؤثر على بعضها البعض بشكل متداخل. ما سبق يعتبر أساس ما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وهو أحد أنواع العلاجات التي تستخدم بشكل مخصص من أجل مواجهة أنماط التفكير السلبي.  العلاج السلوكي المعرفي يكون بالغ الفائدة في تقليل أنماط التفكير السلبية. وضع قائمة بالأفكار السلبية سوف يساعدك على زيادة وعيك بما تفك


Monte uma lista com suas conquistas. Transforme os pensamentos negativos em positivos. Pare de se comparar com os outros. Defina objetivos realistas. Cuide da saúde. Pratique pelo menos uma atividade que o agrade todos os dias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حين تكون ثقتك بنفسك منخفضة، قد تنسى كل الإنجازات التي صنعتها، لذا احصل على قطعة ورق واضبط منبهًا ليرن بمرور عشرين دقيقة لتدوِّن فيها كل إنجازاتك، لاشيء يعد أصغر أو أكبر من اللازم ليتم إدراجه في قائمتك.   النجاح في امتحان على سبيل المثال أو إنهاء مشروع دراسي أو أن تكون من أوائل الفصل أو أن تكون مؤسس لفرقة موسيقية كلها أشياء تعد من الإنجازات. يمكنك تكرار هذا التمرين في كل مرة تشعر بالسوء تجاه نفسك. كلما طال استماعك للأفكار السلبية بشأن نفسك كلما سيزيد تصديقك لها، لكن هذه الأفكار غالبًا ما تكون غير


Monte uma lista de gratidão. Envie cartões de agradecimento. Espalhe lembretes para ser grato.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشير أبحاث علم النفس الإيجابي إلى وجود علاقة طردية بين الامتنان والسعادة.  بالإضافة إلى ذلك فكلما زاد امتنان الشخص للنعم التي توجد في حياته كلما كانت صحته أفضل، فتجد ضغط دمه مضبوطًا وجهازه المناعي قويًا ويشعر بالارتباط القوي مع من حوله. عمل قائمة للأشياء التي تمتن لوجودها في حياتك مهما كانت القائمة طويلة أم قصيرة تعتبر طريقة واحدة من بين طرق أخرى، بعض الناس يقومون بالاحتفاظ بدفتر يسجلون به النِعَم التي تملأ حياتهم والبعض الآخر يشكرون تلك النعم خلال صلواتهم أو جلسات التأمل. وضع الصور والكتابات ال


Monte uma lista de objetivos de desenvolvimento apropriados para os alunos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد بعض المعايير للنماء في مرحلة الطفولة، لكنك قد ترغب في وضع أهداف مخصصة لطلابك. فمثلًا يتطلب الطلاب الذين ينتمون إلى خلفيات مادية منخفضة في العموم تدخلات مكثفة في وقت مبكر، بينما يستفيد من ينتمون إلى خلفيات مادية أعلى من الوصول لمزيد من الكتب والوقت الذي يقضونه بمفردهم مع الراشدين وأنشطة التخصيب التكميلية خلال بواكير طفولتهم والسبق في دخول الحضانات التي تسبق المدرسة. ينطبق الأمر ذاته على الطلاب الذين ينتمون لبيوت تتحدث العربية ومن تعد العربية لغة ثانية لهم. تذكر أن الوظيفة الأولية لمرحلة ما ق


Monte uma lista de objetivos. Organize os seus objetivos em ordem de importância. Monte uma lista de etapas "factíveis". Faça o possível para cumprir as tarefas que levem ao seu objetivo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فبمجرد أن تتخيل نفسك كما تريد أن تكون يجين الوقت كي تعرف كيف تصبح هذا الشخص، ويمكن أن تساعد نفسك على إنجاز هذه المهمة العملاقة بتقسيمها إلى أجزاء صغيرة ملموسة يمكنك العمل عليها، فتكمن خدعة تحديد أهدافك الشخصية في أن تضع أهدافًا ذات معنى بالنسبة إليك ويمكنك تقسيمها إلى أجزاء صغيرة يمكنك إنجازها بالفعل.  فإن أردت مثل أن تصبح ماهرًا في عزف الكمان كتحقيق لقدراتك فهذا الهدف هو الهدف العام الذي ستحتاج لتقسيمه إلى أهداف صغيرة (أفعال تقوم بها) ومهام (أشياء صغيرة ومحددة تفعلها) كي تستطيع تحقيقه. فإذا كان


Monte uma lista de pessoas a agradecer. Escolha entre cartões ou papéis de carta. Compre cartões em branco para ter espaço para escrever. Preze pela simplicidade.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُقترح أن تشمل القائمة المحتملة صاحب دار العزاء والطاقم وكذلك من أرسلوا الزهور أو أعدوا الطعام أو ساعدوا في تنظيم الجنازة. احرص على إرسال رسالة شكر للشيخ أو القس الذي أدى المراسم. أما على المستوى الشخصي، فلك الحرية في إضافة أي شخص أظهر لك شعورًا قويًا على نحو خاص في الجنازة.  عليك أن تحمل مفكرة وقلمًا لتدوين اسم كل شخص ومساهمته إذ سيكونون أكثر من أن تحاول تذكرهم بمفردك. يمكنك تفويض أمر هذه المهمة لشخص آخر من أفراد العائلة لكن احرص أن يعرف الأسماء الأولى والأخيرة للأشخاص وما قدموه أو فعلوه في الج


Monte uma lista do que quer realizar para descobrir que direção quer seguir com mais facilidade. Crie um espaço aberto e longe de distrações, onde possa relaxar e apurar os ouvidos. Ouça o coração. Reserve um tempo para si a cada dia e não deixe que nada o atrapalhe. Busque interesses que ativem o coração.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

"قائمة الأمنيات" يمكن أن تساعدك على معرفة أي اتجاه يرغب قلبك في الذهاب إليه. حاول أن تحدد أهداف فرص تحقيقها كبير (ليس “أن أكون أول بشري يخطو المريخ”). هذه القائمة يمكن أن تكون مصدر إلهام رائع عندما تكون في طور البحث عن أهداف ذات معنى لتعمل على تحقيقها في حياتك. إذا كانت من القلب فعلًا، ستعكس بعض أعمق اهتماماتك وتطلعاتك. أول خطوة للتواصل مع قلبك بطريقة أعمق هي أن تعطي قلبك الوقت والمساحة ليتحدث. من المهم أن تجلس ساكنًا بدون أي ملهيات ليتمكن قلبك من أن يسمح لنفسه أن يصبح مسموعًا. قد تحتاج إلى خلق


Monte uma rede de apoio. Consulte um nutricionista e um terapeuta. Monte uma lista de atividades relaxantes. Medite. Encha a despensa e a geladeira de produtos saudáveis. Prepare receitas novas. Recrie seus lanches de fast food favoritos em casa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أي تغيير في النظام الغذائي قد يكون صعبًا - خصوصًا إذا كنت تقلع عن عادة مثل إدمان الطعام. الحصول على مجموعة دعم سيساعد على تحفيزك عند فعل تغييرات صعبة. وقد أظهرت الدراسات أن الكثير من الناس يتغيرون بسرعة لو كان لديهم مجموعة دعم.  اطلب من أفراد العائلة، والأصدقاء، أو زملاء العمل أن يشجعوك. بالإضافة إلى أن أحدهم قد يود الإنضمام إليك في رحلتك للإقلاع عن الطعام السريع. ابحث عن منتديات ومجموعات دعم على الإنترنت يمكنك الوصول إليها خلال اليوم. هذه طريقة رائعة لدعمك في أي وقت. خبراء الصحة والتغذية يمكنهم


Monte uma rotina bem estrita para o sono. Pratique exercícios durante o dia. "Desligue" gradualmente. Não coma antes de deitar. Corte a cafeína. Deixe os pés de molho em água morna. Vá ao banheiro antes de dormir. Libere as vias aéreas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وقبل كل شيء، يجب عليك وضع واتباع جدول روتيني صارم للنوم. سيساعدك هذا على ضمان استعداد جسدك وعقلك للنوم كل ليلة. يعني هذا أنه ينبغي عليك أن تذهب للسرير وتستيقظ في وقت محدد كل يوم (حتي أيام العطلات). في الأحداث التي يستحيل عليك فيها الذهاب للسرير في وقتك المعتاد، من المهم فيها أن تستيقظ في الوقت الطبيعي. قد تشعر بالقليل من التعب، لكنك ستفسد روتين نومك أكثر إن أطلت في النوم. إن كنت متعب جدًا، يمكنك أخذ غفوة أثناء اليوم. لا تأخذ قيلولة لأكثر من 20-30 دقيقة في اليوم. يساعدك الحصول على كمية النشاط الب


Monte uma rotina de natação. Estruture as sessões de nado para melhorar a forma física. Trabalhe na respiração. Trabalhe o nado de costas. Fortaleça o nado de peito. Isole uma única braçada por exercício. Aprenda a fazer a volta olímpica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للتدريب على السباحة فلست بحاجة للتدريب اليومى بل حاول أن تلتزم بثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. قرر أى وقت هو الأفضل بالنسبة لك. بعض الناس يجدون الأمر مفيداً أن يسبحوا قبل عملهم، بينما يستفيد البعض الآخر أكثر من السباحة بعد العمل، الأمر فقط يعتمد على طبيعة جدولك.  سوف يستغرق الأمر من جسدك بعض الوقت كي يوازن بين عملية التجديف والتنفس. تدرب في البداية لفترة قصيرة. في البداية حاول أن تلزم نفسك بالسباحة لمدة لا تقل عن 10 دقائق من ثلاث لخمس مرات أسبوعيًا. ومنه انتقل ببطئ إلى ثلاثين دقيقة أو أكثر. فجلسة


Monte uma seção de "Perguntas Frequentes" no site. Unifique as experiências virtuais e físicas. Monte um sistema integrado de atendimento ao cliente. Disponibilize um chat virtual.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكون العملاء أسعد عندما تتاح لهم موارد إلكترونية لمساعدتهم في تجربتهم. سيؤدي هذا كذلك لتحرير خطوطك الهاتفية وصناديق البريد الإلكتروني من التواصل غير الضروري. ستوفر على نفسك وعلى عملائك وقتًا بفضل تخصيص قسم منظم ومفصل للأسئلة المتكررة؛ يمكن أن يتعلق ذلك القسم بأي شيء بدءًا من كيفية قيام شركتك بأعمالها وحتى المشاكل التقنية التفصيلية لأي منتج تبيعه شركتك. احرص على كتابة إجابات واضحة ومختصرة وبسيطة لكل سؤال. إن اختيارك لتلك الأسئلة يعتمد على نوع شركتك، ولكن إليك أمثلة على بعض تلك الأسئلة:   ما نوع ا


Monte uma árvore de Natal. Coloque os sapatos na janela. Ilumine a casa com luzes de Natal. Monte um presépio para chamar atenção para o lado religioso da festa. Prenda uma guirlanda na porta de casa. Faça os seus próprios enfeites.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك للشجرة أن تكون طبيعية أو مصنوعة. أنر الأضواء عليها من الأعلى إلى لأسفل. ضع الأضواء حول كل فرع. زيّن الشجرة بربط الخيوط اللامعة وحبات الذرة والتوت حول فروعها. ضع زينتك المفضلة على الشجرة ككرات عيد الميلاد أو النجوم أو أي حلي تحب. ضع على طرفها العلوي نجمة بارزة أو تمثال لملاك في النهاية.  يمكنك تزيين الشجرة بجواهر واكسسوارات حقيقية تخص عائلتك. يمكنك تزيينها بأشكالٍ جديدة كشخصيات أحد الأفلام أو شخصيات أبطال خارقين أو شخصيات ديزني أو قطارات صغيرة. يمكن شراء الحلي أو صناعته بالمنزل، يمكنك استخد


Mostre a infecção para o tatuador. Vá ao médico. Use um medicamento tópico conforme indicado. Enquanto se cura da infecção, mantenha a tatuagem seca.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا شعرت بالقلق من وشمك المرسوم ولم تتأكد من إصابتك بالعدوى بعد، فإن أفضل شخص للتحدث معه هو من قام برسم الوشم. في حال عانيت من أعراض خطيرة، مثل خروج بعض الإفرازات سيئة الرائحة أو الشعور بالألم، فعليك تجاوز هذه الخطوة والذهاب إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور للحصول على العلاج. إذا استمر شعورك بأعراض العدوى، حتى بعد التحدث مع اخصائي الوشم والعناية بالوشم قدر استطاعتك، فمن المهم التحدث إلى الطبيب بأسرع ما يمكن للحصول على مضادٍ حيوي. لن تجد عادةً الكثير من الحلول الموضعية لهذا الوشم، ولكن ستساعد


Mostre a sua cara. Seja seleto. Seja um amigo melhor. Conheça melhor alguns de seus amigos atuais. Não tente substituir o seu ex-melhor amigo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تبذل مجهودًا لتبرز شخصيتك الودودة حتى تتمكن من تكوين صداقات جديدة. لا تتوقع أن تتكوّن الصداقات الجديدة من تلقاء نفسها؛ فالأمر يتطلب مجهودًا. انضم إلى نوادي أو منظمات جديدة في مدرستك واذهب إلى الأماكن التي يتسكع فيها من هم من فئتك العمرية. أظهر مدى اهتمامك عند مقابلة شخص جديد. اسأل الشخص عن نفسه وحاول أن تبحث عن اهتمامات مشتركة يمكنكما بناء الصداقة عليها. لا تركز على موضوع صديقك السابق بل حاول أن تتعرف على الصديق الجديد. فكّر في نوع الأشخاص الذين ترغب في إحاطة نفسك بهم لضمان صداقات مستقبلي


Mostre ao rapaz que está ótima sem ele. Deixe o rapaz com ciúmes (opcional). Deixe o rapaz com ciúmes nas mídias sociais. Volte a sair com ele aos poucos. Mostre que você mudou. Interprete os sinais. Volte a ter interações mais românticas com o rapaz.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد مرور وقت كافٍ وشعوركِ بأن كليكما قد حظى بمساحته الكافية لرؤية المشهد ككل يجب عليكِ الشروع في جعل حبيبك أن يراكِ وأنتِ تحظين بوقت جيد . ابدأي في الذهاب إلى الحفلات التي يذهب إليها عادة، أو  اصطحبي صديق ما والتحقي به في مقهاه المفضل أو حانته التي يذهب إليها كثيرًا. دعيه -ولكن بشكل غير مبالغ فيه- أن يراكِ مع أصدقائكِ كثيرًا، ليتذكر كم كان الخروج معكِ في منتهى المرح والمتعة.  تأنقي في ملابسكِ دون أن تكوني مبالغة حين تعلمين أنكِ سوف ترينه. لا تدعيه يفكر في أنكِ تتأنقين من أجله. حييه بابتسامة ومظه


Mostre ao seu amigo que ele não está sozinho. Faça perguntas abertas. Evite julgamentos. Ajude-o a pedir ajuda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا تفهم بالضبط ما يمر به صديقك، لكن لا يزال بإمكانك إخباره بأنك موجود لدعمه. طمأنه بأنه ليس وحده وأنك موجود لتسمعه وتساعده إذا احتاج ذلك. قد يكون من المفيد في بعض الأحيان مشاركة قصة عن وقت كنت فيه تعاني عاطفيًا وطلبت منه المساعدة. يتيح ذلك لصديقك معرفة أن الأوقات الصعبة تحدث للجميع وأنه لا مشكلة في طلب المساعدة. طرح السؤال الصحيح لا يساعدك فقط على فهم أفضل لما يمر به صديقك، بل يُساعد صديقك للتعبير عن مشاعره. اطرح الأسئلة المفتوحة (التي تحتاج لإجابة أعمق من مجرد نعم ولا) لتشجيع صديقك على التحد


Mostre confiança. Seja um bom ouvinte. Envolva-se com os assuntos. Faça contato visual. Sorria. Não faça perguntas que possam ser respondidas com sim e não. Evite assuntos controversos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المفتاح الأساسي للمغازلات هو الثقة. ما ترغب به النساء هو الشخص المتصالح مع طبيعته، الشخص السعيد ، ذو القدرة والثقة في النفس.  امتلك قائمة جيدة من الملابس الأنيقة. عندما تهندم مظهرك بالشكل المناسب سوف تشعر بثقة طبيعية بداخلك، لذلك تخلص من ملابسك القديمة، وركز عينك على شراء بعض الملابس عالية الجودة والأنيقة التي تجعلك في أفضل مظهر.  تحدث بوضوح وثقة. ولا يقصد بذلك أخذ زمام الحديث من الآخرين أو إزعاجهم بشكل مستمر، لكن المقصود أن تتحدث بصوت أعلى قليلًا وأوضح. وتجنب اللازمة المتكررة في الكلام. امتنع ع


Mostre empatia. Sugira alternativas. Tenha cuidado. Aprenda a lidar com o sentimento de culpa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كن حنونًا وتذكر مشاعر الشخص الآخر. خذ بعض الوقت للاستماع إلى رده والتحقق منه. دعه يعرف أنك تقدر حساسيته للأمر وتقدر مشاعره.  يمكنك قول: "أعلم أنك في الغالب تشعر بالألم أو التخبط الآن. أنا أقدر عرضك. هذا يتطلب شجاعة كبيرة ولا أستطيع أن أتخيل مدى صعوبة ذلك". يمكنك أن تسأل: "هل هناك أي شيء تحتاجه ليقل شعورك بالضيق؟ أعلم أن الأمر قد يكون غريبًا حيث لا يزال علينا الذهاب إلى المدرسة معًا". إذا كنت تثق بالشخص الذي طلب منك الخروج ولكنك لا ترغب في الخروج معه، فقد تتمكن من تقديم المساعدة بطرق أخرى. اقترح


Mostre o quanto você é determinado. Mais uma vez, tenha paciência e não desanime. Combata seus medos. Tenha orgulho das suas conquistas. Busque redes de apoio social.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فتحقيق أهدافك لن يكون بالأمر الهين، لذلك ينبغي أن تحافظ على شغفك بالأمر وأن تستمر في العمل على تحقيق أهدافك حتى في أوقات التحدي فالأشخاص ذوي العزيمة غالبًا ما تنجح لأن شغفها يمدها بالوقود كما أنهم لا يستسلمون.  فإذا شعرت أنك تفقد شغفك فذكِّر نفسك بسبب أهمية إدراكك لقدراتك وتحقيق أحلامك، ولم كنت شغوفًا بالأمر في البداية، واسأل نفسك ما النتائج الإيجابية التي ستعود عليك وعلى من حولك إن فعلت ذلك. فأي مهرات تتطلب ساعات وساعات من العمل كي تستطيع إتقانها وإدراك قدراتك قد يستغرق أكثر من ذلك، وبالرغم من


Mostre que a ouve. Não a ignore. Use um tom respeitoso. Aceite a sua punição sem reclamar. Seja maduro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تتحدث معك أو تؤنبك استمع إليها باهتمام ولا ترد وتقبل أنك على خطأ وتقبل حقها في أن تشعر بالغضب وأن تعاتبك وتوجهك. هي تحاول أن تساعدك، وإذا كانت تريد الحديث معك فخذ وقتك في الاستماع لها وحاول أن تتجاوب مع ما تقوله لك وخذ وقتك لتفكر فيه. يمكنك حتى أن تؤكد لها في نهاية حديثك أن ما حدث منك لن يتكرر مرة أخرى حتى تعرف أنك فكرت فيما فعلت وأن اعتذارك صادق. حاول ألا تظهر أي ردود أفعالة بينما تجيب على أسئلتها وأجب بهدوء وبشكل مباشر وصادق. على سبيل المثال: إذا قالت أمك "فيمَ كنت تفكر؟" فلا ترد ساخرًا


Mostre que aproveita sua vida de solteira. Dê em cima dele Dê em cima de outros caras. Deixe-o deslumbrado com a sua confiança. Seja a vida da festa Não dê a ele seu número logo de cara. Diga não ao primeiro pedido de encontro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا صحيح، يجب أن تكوني سعيدة بعزوبيتك وتجعلينه يرى ذلك. إن العزوبية أمرٌ ممتع: يمكنك مقابلة الكثير من الأشخاص الجدد، والاستمتاع مع صديقاتك والخروج دون معرفة ما تخبئه لك الليلة. دعي الشاب يراكِ بينما تضحكين وترقصين وتحبين حياة العزوبية، بدلًا من أن تكوني يائسة أو مستاءة لأنك لا تملكين شخصًا مميزًا في حياتك.  إذا أدرك الشاب أنك تستمتعين بحياة العزوبية، سيرغب أن يكون جزءًا من حياتك بشكلٍ أكبر. يجب أن تستمتعي بوقتك كفتاة عزباء. لن تكوني كذلك للأبد. قليلًا. إذا كنتِ تريدين جذبه إليك، عليك أن تغازليه


Mostre que ele pode procurá-lo quando tiver dúvidas. Busque oportunidades de aprendizado. Dê o exemplo e exiba uma atitude saudável quando se trata de sexo e relacionamentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التواصل المستمر هام للغاية حيث أنه من المستحيل تغطية كل الأسئلة الأساسية في محادثات قليلة. احرص على إعلام طفلك بكونه مُرحَب به لسؤالك عن أي استفسار يساوره حول الجنس، الميول الجنسية، والتكاثر.   من المفيد أن تكون هادئًا خلال أي محادثة جدية مع طفلك. التعامل مع أي سؤال بطريقة هادئة غير ناقدة في هذه الفترة، سيجعل طفلك يشعر براحةٍ أكبر نحو طرح أي أسئلة أخرى في المستقبل. اجعله واضحًا أن مناقشة الجنس لن تكون فرصةً واحدةً يجب انتهازها. أترك المحادثة قائلًا: "إن كان لديك أي استفسار في المستقبل، لا تتردد


Mostre que entende bem do assunto. Deixe as regras claras no primeiro dia de aula. Passe avaliações justas aos alunos. Seja criativo. Mostre que se importa com os alunos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن يعرف الطلاب أنهم يمكنهم الوثوق بك كخبير في مجالك.  أخبرهم بعدد سنين خبرتك وما حققته خلال ذلك عند تقديم نفسك. سيجعلهم هذا يعرفون أنك على دراية بما تقوم به. أخبرهم مدة تدريسك لتلك المادة. أخبرهم إذا كنت قد درّست تلك المادة عشرين مرة من قبل حتى يتولد لديهم شعور بأنك خضت أفضل دورة دراسية ممكنة. لا تدعهم يعرفون إذا كنت جديدًا حتى لا يرونك كشخص ضعيف. من المهم أن تشرح توقعاتك للطلاب حتى يتمكنوا من تلبيتها، بعد انتهائك من المقدمات.  نظّم منهجك جيدًا لتبين لهم بالضبط ما تتوقعه منهم كل يوم. أج


Mostre que está ao lado dela. Ofereça um apoio concreto. Mostre que se importa. Encoraje-a a buscar ajuda. Encontre suporte para ela. Encoraje-a a sair com você. Evite clichês e críticas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا يكون مجرد تواجدك بجوار صديقتك المكتئبة هي مساعدة كبيرة بالنسبة إليها. في حالة عدم استطاعتك التواجد بجانبها شخصيًا، قدمي لها الدعم العاطفي ودعيها تعلم أنك هنا دائمًا للاستماع إليها ومساعدتها بأي طريقة ممكنة. يجعل الاكتئاب أتفه الأشياء صعبة وقاسية. يمكنك تقديم الدعم الملموس لصديقتك المكتئبة مثل التطوع لتوصيلها إلى الأماكن التي تود الذهاب إليها أو الطبخ لها أو الاتصال لإتمام المواعيد التي تحتاج إلى القيام بها. تأكدي فقط من متابعة الدعم الذي تقدميه لها. امضي قُدمًا وقدمي عرضك على صديقتك. أحي


Mostre que está interessada. Encontre aspectos em comum. Use a linguagem corporal de forma positiva. Fascine-o. Permita que ele veja o que lhe faz uma pessoa especial - sem se exibir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا أردتِ نيل إعجاب شاب عليك جعله يشعر بأنك مهتمة بشخصيته -- ولكن ليس بشكل كبير، فإذا بدأتِ بالتحدث إليه، عليكِ التحدث عن الأشياء التي يحبها ويهتم بها أو الأشياء التي تثير اهتمامه بشكل عام، وهذا لا يعني استجوابه أو طرح الكثير من الأسئلة عليه ولكنه يعني معرفة مدى توافقه مع الأشياء التي يرغب ويهتم بها.   دعيه يكشف عن شخصيته شيئًا فشيئا مع فعل المثل أنتِ أيضًا ولكن دون محاصرته بالأسئلة الشخصية. اجعلي المحادثة بينكما خفيفة وممتعة. حاولي معرفة رأيه في مواضيع مختلفة مثل الأحداث الجارية حاليًا وحتى أخب


Mostre que você se preocupa com sua aparência e saúde. Tenha um sorriso belo e constante. Faça contato visual o tempo todo. Vista roupas de textura suave para atrair o toque dele.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تستثمرين وقتك وطاقتك لتحافظي على مظهرٍ جميل، ستُبرهنين له أنك تُقيّمين شكلك الجذّاب وصحتك الجيّدة. أيضًا، ستزيد ثقتك بنفسك إذا تمتعتي بالصحة والقوة، وكما تعرفين، الثقة بالنفس عاملٌ جذّاب دائمًا.  حافظي على نشاطك من خلال ممارسة الرياضة بالتزام. لا تُلغي تَدريبك لتكوني معه، بل ادعيه ليأتي معك إلى النادي الرياضي، أو أجّلي موعدك معه إذا رفض. حافظي على شعرٍ نظيف ومصفف بأناقة، وأعيري انتباهًا كثيفًا لنظافتك الشخصية. ضعي قليلًا من عطرك الشخصي قبل خروجك في الصباح، أو ادهني جسمك بالكريم المعطَّر لك


Mostre respeito. Leia a Bíblia. Agradeça a Deus. Peça perdão. Peça orientação. Ore pelos outros. Encerre a sua oração.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجه إلى الله بقدر كبير من التواضع والاحترام. ارتدِ ملابس مناسبة قدر الإمكان ونظيفة وفي نفس الوقت خالية من البهرجة والتفاخر الدنيوي. لا تتفاخر بصلاتك أمام المتواجدين في المكان.  ابدأ صلاتك وأنت جالس على ركبتك ورأسك منحنية (قدر الإمكان). تبدأ الصلاة بقراءة فقرة من الإنجيل من اختيارك، ويُفضل دائمًا اختيار قراءة لها معنى وتأثير كبير على قلبك. تساعدك الآيات من الكتاب المقدس على فتح مسام روحك واستمالة قلبك للحديث مع الله والإنصات لكلماته وإظهار ما بداخلك من محبة وإخلاص تجاه الله. استفد من الصلاة في ا


Mostre sua personalidade. Fique amigo da garota. Demonstre confiança com sua própria aparência. Aceite quem você é.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتمثل أحد أكبر المفاهيم الخاطئة لدى العديدين في وجوب التظاهر بما ليسوا عليه لنيل إعجاب أحدهم، بل كن على طبيعتك عند الوجود قرب فتاتك وستحبك كما أنت.   أظهر للطرف الآخر المميز شخصيتك الحقيقية بمشاركته اهتماماتك وهواياتك والنكات التي تظنها طريفة ونوع الموسيقى الذي يعجبك وتصرف بطريقة تشعره بالراحة. لا تأسف لحقيقتك! إذا لم يفهم الطرف الآخر شخصيتك أو يقدرها فعليك أن تفكر مليًا في وجوب استمرار نظرتك العاطفية نحوه. تتمثل إحدى الطرق الرائعة للشعور بمزيد من الارتياح قرب من تثير إعجابك في تكوين صداقة بينكم


Mostre à sua namorada que você está sempre pensando nela. Seja cavalheiro. Faça a sua namorada se sentir especial. Conheça os amigos dela. Faça surpresas grandes ou pequenas a ela. Seja carinhoso. Defenda-a.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

برسالة بسيطة أو مكالمة هاتفية، أو لمسة لطيفة على ذراعها أو ظهرها عندما تكونان معًا أو أي تصرف بسيط يجعلها تعلم أنك مهتم بها.   جرب إرسال كلمات بسيطة. لفتة صغيرة مثل: "أريدك أن تعلمي أنني أفكر بك" يمكن أن تشعرها بالسعادة طوال اليوم. استحضر ذكريات سعيدة أثناء الحديث. يساعد ذلك في تلطيف الأجواء وضبط المزاج. استخدم عبارات المديح والثناء. إن التصرفات المهذبة والرقيقة تكون دائمًا محل تقدير المرأة وتختلف هذه التصرفات بحسب اختلاف البيئة والثقافة والتقاليد. إليك بعض المقترحات لهذه التصرفات والتي قد تعجب


Motive seu time. Elogie o trabalho bem feito. Estimule a cooperação, em vez da competição. Mantenha-se presente e acessível.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج فريقك إلى التشجيع المستمر للعمل معًا، افعل ذلك بتولية اهتمامك لكل أعضاء الفريق وعرض المساعدة عند الحاجة وحاول أن تُلفت انتباه الفريق ككل إلى الأهداف الأولوية للعمل حتى يتبع الجميع نفس المسار نحو تحقيق الهدف.  يجب ألا تكون آخر من يعلم بمواجهة أحد أعضاء فريقك للصعوبات في العمل. تحل بالتواصل الجيد والاستماع النشط لتتمكن من تحديد المشكلات والتعامل معها. قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في فريقك أو في توزيع المهام. على سبيل المثال: إذا كان لديك موظفة فقدت حماستها تجاه العمل، ففكر في بعض الطرق ا


Motive-se. Orgulhe-se das suas conquistas. Analise se as suas ambições são suas de fato. Seja alguém que emana autoridade. Pratique uma competição saudável.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تؤثر المرأة في الآخرين أكثر إذا كانت متحمسة تجاه حياتها. السيدات ذوات الالتزامات والآمال جذابات أكثر من غيرهن.  ركزي على أهدافك وطموحاتك.  يمكنك وضع أهداف يومية وأسبوعية وشهرية وسنوية. اكتبيهم وذكري نفسك بهم دائمًا وقومي بالتعديل عليهم مع الوقت. تعد الوسائل الإبداعية إحدى طرق التحفيز. جربي رسم أهدافك وما تريدينه لحياتك ولنفسك. قد يرى الرجال مدى تحمسك وثقتك ويأخذونك بجدية عنما تبتسمين وتضحكين وتتكلمين بحماس عما يحدث في حياتك. ضعي في اعتبارك أن هذا يعتمد على مدى التزامك بمهامك. قد يشك الناس بكِ


Mova a cabeça para a frente e para trás. Incline a cabeça de lado a lado. Vire a cabeça da esquerda para a direita. Reduza a atividade física pesada.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بفرد العضلات الموجودة في الجزء الأمامي والخلفة من الرقبة بإمالة ذقنك للأسفل باتجاه الصدر، ثم ارفعها عاليًا للأعلى. كرر التمرين لعدة دقائق.  إن شعرت بالألم أثناء ممارسة هذا التمرين فلا تبالغ في إمالة رأسك للأمام أو الخلف، فقط استخدم القدر الكافي من الحركة للاستطالة وفرد العضلات. لفرد العضلات الموجودة على جانبي الرقبة قم بإمالة رأسك باتجاه الكتف الأيمن ثم الكتف الأيسر. استمر بتطبيق هذا التمرين حتى يختفي الألم وتشعر بأن العضلة أقل تيبسًا. تعد هذه أكثر الحركات إيلامًا لتطبيقها إذا ما كنت مصابًا ب


Mova a linha-guia para o próximo marcador. Corte um tijolo na metade com um golpe firme do lado pontudo de um martelo. Comece a segunda fileira com meio tijolo nas duas extremidades. Cubra com argamassa e assente um tijolo inteiro sobre as extremidades. Preencha toda a fileira de baixo. Continue construindo a parede das extremidades para dentro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون علامة المونة بعد 1.2 سم لتفصل الصف الأول والصف الثاني. يجب أن يكون االصف الثاني في مكانه بالفعل، لكن سوف تحتاج تذكر أن تنقل الخط في كل مرة تتحرك أعلى الصف لمعرفة الارتفاع الذي تريده. يمكنك أيضًا استخدام دعامة لجعل القطع أنظف. مع ذلك، من المفترض قطع الطوب بنظافة. اضغط على النقطة التي تريد قطع الطوبة منها باستخدام المطرقة حتى ترى شق، ثم قم بضرب تلك البقعة بشدة مرة واحدة لقطع الطوبة نصفين.  ستحتاج إلى تنظيم الطوب، بمعنى وضع طوبة من الصف الثاني على منتصف أثنين من الطوب من الصف الأدنى. لل


Mova arquivos ou pastas para o Lixo. Abra o Lixo para visualizar os arquivos excluídos. Clique no ícone do Finder, na Dock, e abra o menu. Escolha “Esvaziamento Seguro do Lixo”. Formate o disco rígido.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افعل ذلك عن طريق سحب الملفات أو المجلدات إلى أيقونة سلة المهملات في القائمة الطافية. تظهر الملفات المحذوفة في سلة المهملات، ويجب النقر على أيقونة سلة المهملات في القائمة الطافية لعرض محتوياتها. ستتمكن من خلال هذه القائمة من الوصول إلى خيار حذف الملفات التي نقلتها إلى سلة المهملات بصورة دائمة. سيؤدي ذلك إلى ظهور صندوق حواري يعرض رسالة "هل أنت متأكد من رغبتك بحذف عناصر سلة المهملات بصورة دائمة؟"، ويجب النقر على زر "موافق" لتأكيد اختيارك. يمكن أن تستغرق هذه العملية فترة تتراوح بين دقائق معدودة وعدة


Mova para cima, baixo, esquerda ou direita. Navegue com facilidade por páginas. Volte para o começo ou para o final da linha. Entenda a diferença entre o "Delete" e o "Backspace". Use o "Insert" para ativar o modo de inserção.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مفاتيح الأسهم ↑↓←→ هي مفاتيح التنقل الرئيسية في لوحة المفاتيح، يومكنك استخدامها في معالج النصوص للتحرك بين السطور، استخدمها في صفحات الويب للتمرير وفي الألعاب للتحرك. استخدم يدك اليمنى لضغط المفاتيح. يمكنك التمرير بسرعة عبر المستندات بمفاتيح ⇞ Page Up و⇟ Page Down. ستحرك هذه المفاتيح المؤشر صفحة لأعلى أو لأسفل من موقعه الحالي في حال كنت تستخدم معالج نصوص، أما إذا كنت تعرض صفحة ويب فستمررهذه المفاتيح صفحة لأعلى أو لأسفل بطول الشاشة. يمكنك تحريك المؤشر إلى بداية السطر أو نهايته مباشرة بمفاتيح ⇱ Ho


Mova-se lentamente. Aumente a ingestão diária de fluidos. Descanse bastante. Crie um diário de tonturas. Use sapatos retos. Adapte-se ao ambiente. Tome medicamentos para tontura. Evite substâncias que afetem sua circulação. Procure sintomas de problemas mais sérios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت معرضًا للإصابة بالدوار، فمن الضروري ألا تقوم بحركات سريعة مفاجئة، لأن الحركات السريعة المفاجئة قد تحدث اضطرابًا عنيفًا في ضغط دمك، عليك أن تتحرك بروية خاصة عند الوقوف أو الجلوس، مع الاستناد إلى سطح ثابت إذا أمكن.   عندما تستيقظ صباحًا، تأكد أن تفعل ذلك على مراحل، أولاً عليك أن تجلس في السرير ببطء، ثم تضع قدميك على الأرض، ثم تسترخي قليلًا وتتنفس جيدًا قبل أن تقف. عندما تقف من وضع الجلوس، افرد ساقيك أولاً لأن ذلك يساعد في الحفاظ على نشاط الدورة الدموية دون اضطرابات مفاجئة، ويقلل فرص الشعور


Movimente a sua rotina. Paquere o seu cônjuge. Tenha mais contato físico com o seu cônjuge. Não se esqueça da intimidade. Deixe as suas preferências sexuais claras. Consulte um terapeuta de casal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فسواء كنتم متزوجين لمدة عامين أو حتى عشرين عامًا فمن السهل جدًا أن تقعوا في شبكة الروتين، والروتين يحدث لأنه يناسب ظروف حياتكم، كما أنه يجل من الأسهل معرفة كيف تمضي أيامكم، لكن الوقوع في شبكة الروتين والملل قد يقتل الرومنسية بينكم دون حتى أن تدركوا ذلك.  فإذا كنتم تتناولون العشاء بالمنزل حاولوا أن تخرجوا لعشاء رومنسي معًا، فإذا كان كل منكم يتناول غدائه في موعد غير الآخر حاولوا أن تنتظروا أزواجكم لتناول الغداء سويًا. افعلوا شيئًا ممتعًا لم تفعلوه أنتم وأزواجكم من قبل، ولا يتعين أن يكون شيئًا مجنو


Movimente o pulso para avaliá-lo. Identifique o tipo de dor que está sentindo. Veja como a lesão responde à uma compressa de gelo. Procure por contusões no dia seguinte. Observe os sintomas após alguns dias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف التواءات الرسغ على نطاق واسع من حيث الشدة وفقًا لدرجة شدّ الأربطة أو تمزقها. يدل التواء الرسغ الطفيف (من الدرجة الأولى) على بعض الشدّ في الأربطة لكن دون تمزق قوي، ويدل الالتواء المتوسط (من الدرجة الثانية) على تمزق قوي (تمزق حتى 50% من ألياف الأربطة) وقد يصاحب ذلك فقدان في بعض وظائف الرسغ، بينما يدل الالتواء القوي (من الدرجة الثالثة) على مرتبة أكبر من التمزق أو الانفتاق الكامل للأربطة. بناءً على ذلك، سيكون تحرُّك رسغك عاديًا بصورة نسبية (وإن كان مؤلمًا) في حالات الالتواء من الدرجتين الأولى


Movimente os olhos. Converse com um oftalmologista sobre as moscas volantes. Não faça nada para tratar as moscas volantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جرب تحريك عينك للأعلى والأسفل أو من جانب لجانب إذا حدث وركزت على أحد العوائم. يمكن لحركة العين أن تنقل العائم وتمنحك بعض التسكين. تحدث مع طبيب عيونك أو معالجك إذا كنت تعاني من العوائم التي تشوش رؤيتك بشكل متكرر أو عوائم جديدة تظهر فجأةً أو لديك أسئلةً عنها فحسب. يمكن لهؤلاء المختصين أن يساعدوك في تحديد ما إذا كانت عوائمك تتطلب تدخلًا طبيًا أم لا، على حسب أعراضك.  رغم أن معظم عوائم العين يمكن إرجاع سببها إلى جزء طبيعي من عملية التقدم في السن وعلاجها ليس مطلوبًا دائمًا إلا أن بعض الحالات النادرة ت


Movimente-se depois da cirurgia. Urine com frequência. Ligue a torneira. Urine sentado se você for homem. Tome um banho quente. Evite tomar fluidos em excesso para tentar esvaziar a bexiga.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كلما تحركت بعد الجراحة، زادت فرصة تبولك. اجلس وقف وامشِ قليلًا فور أن تتمكن من ذلك. تحفز هذه الأنشطة المثانة وتحث جسمك على التبول عن طريق نقل مثانتك إلى الوضع الصحيح. قد يؤدي عدم التبول لمدة تصل إلى أربع ساعات إلى مشاكل في المثانة أو قد يصعّب هذا من عملية التبول. بعد خضوعك للجراحة، حاول أن تفرغ مثناتك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. إذا كنت تكافح من أجل التبول، حاول أن تفتح صنبور المياه وترك المياه لتتدفق. يمكن أن يساعد صوت الماء الجاري في بعض الأحيان على تحفيز الدماغ والمثانة حتى تتمكن من التبول. إذا


Mudar um comportamento antigo requer tempo e repetição. Aprenda a ser mais assertivo e a se expressar de modo honesto e respeitoso. Entenda que os conflitos ocorrerão. Opte pelo sucesso e evite resultados negativos. Orgulhe-se de seu sucesso, mesmo que ele seja lento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تغيير السلوك الذي تكوّن بداخلك عبر الكثير من الوقت، يتطلب بدوره الكثير من الوقت والتكرار. تذكر أن تغيير السلوك النفسي لا يعتبر عملية خطية. لا تخف من احتمالية العودة للبداية والاضطرار لإعادة تقييم سلوكك من البداية. في نفس الوقت، لا تحمل نفسك أكثر من طاقتها، إذا وجدت أنك لا تنجح من محاولاتك الأولى. كلما مارست الأمر أكثر وعملت على علاج ميولك العدوانية السلبية، كلما استطعت أن تنجح في تغيير سلوكياتك. إذا وجدت أن محاولاتك للتغير تخرج عن مسارها، فامنح نفسك وقت للتفكير في ما الذي يحدث. اسأل نفسك:   هل ي


Mude a forma como você encara as interações sociais. Cultive os relacionamentos. Passe mais tempo com amigos e entes queridos. Faça novos amigos. Conecte-se quando estiver sozinho. Saiba quando pedir ajuda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يقوم البعض بطرق غير مهايئة من التفكير في العلاقات الاجتماعية، التي يمكن أن تزيد من الوحدة وتقلل من قدرتك على الشعور بالسعادة أثناء كونك بمفردك.كمثال، قد تكون حساسًا وتبد اهتمام أكثر للمعلومات السلبية من البيئة المحيطة، مثل النظرة الغريبة من أحدهم.  تعرّف على عادات التفكير السلبية الخاصة بك. مثلًا، قد يكون لديك ميولًا للتفكير في أن الناس تضحك عليك أو تنظر لك بطريقة وقحة. ابحث عن دلائل تنفي ذلك. إذا كنت تشعر أن أحدهم يعطيك نظرة قاسية ويفكر بطريقة سلبية عنك، فكّر في بديل آخر. مثلًا، ربما هذه هي


Mude a forma como você se maquia. Dê uma festa de estética facial e maquiagem. Vá até uma loja de produtos de beleza. Apare e lixe as unhas. Faça as sobrancelhas. Não exagere na maquiagem para o dia-a-dia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اشتري ألوان جديدة من ظل الجفون أو أحمر شفاه جديد أو ماسكارا جديدة وجربي أن تجمعي بين ألوان مختلفة لم تجمعي بينها من قبل لكن احرصي على أن تتناسب تلك الألوان الجديدة مع بشرتكِ. تجرئي وجربي إطلالة مكياج مختلفة تمامًا عما أنتِ معتادة عليه مثل الإطلالة اللامعة أو الإطلالة الطبيعية، وكوني جريئة ومغامِرة.  حتى مجرد تغيير لون أحمر الشفاه يمكن أن يُحدِث فرقًا كبيرًا ويغير مظهركِ بالكامل.  ابحثي بالإنترنت عن مقاطع فيديو تعليمية إن كنتِ لا تعلمين كيفية الوصول لإطلالة معينة بالمكياج. قومي بدعوة صديقاتكِ لمن


Mude a maneira como encara a solidão. Controle os pensamentos sobre interações sociais. Cerque-se de animais de estimação. Leia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فيمكن أن تغير طريقة تفكيرك من مشاعرك (الوحجة، والاكتئاب) وسلوكك (كيف نتعايش مع الأمر)، لذلك ستشعر بمشاعر سلبية إن كنت تفكر في الوحدة بطريقة سلبية، لكن إن تقبلت الأمر فقد تستطيع التعايش معه وتقلل من وحدتك بشكل عام.  تحدث مع نفسك بطريقة إيجابية، وقل لنفسك مثلًا أن الجلوس وحدك يمكن أن يكون شيئـًا جيدًا، مثل أن تقول لنفسك بصوت مسموع: "لا مشكلة في أن أجلس وحدي فأنا أحب صحبة نفسي." ويمكن أن يساعدك هذا الأمر على تقبـُّل فكرة أن تكون وحيدًا. وعندما تجد نفسك تفكر بطريقة سلبية مثل: "أنا أكره الجلوس وحدي،


Mude a maneira como lava o cabelo. Seque com cuidado. Arrume-o com carinho.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تغسلين شعركِ يوميًا؟ قد يؤدّي ذلك إلى تجفيف الشعر لأنكِ تزيلين الزيوت الطبيعية التي تساعد على بقاء الشعر قويًا وصحيًا. يؤدّي نزع هذه الزيوت إلى جعل الشعر معرّضًا للتقصّف من أطرافه، مما يعني الاحتياج لقص الأطراف بشكل متكرّر وإطالة فترة نمو الشعر ليصل إلى الطول المطلوب. اتبعي هذا الروتين للحفاظ على صحة الشعر:  اغسلي شعركِ 3-4 مرات أسبوعيًا. قد يبدو الشعر دهنيًا في البداية، إلا أن فروة الرأس ستتكيّف بسرعة لتفرز الكمية المناسبة من الزيوت لترطيب الشعر دون الإفراط بذلك. اغسلي الشعر بأبرد مياه يمكن


Mude a organização da mesa. Compre novos materiais. Organize os itens de forma bem planejada. Dê um toque pessoal ao ambiente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الآن وقد حان وقت إعادة الأشياء إلى المكتب فلا تعد كل شيء حيث كان فحسب بل فكر في طرق جديدة يمكنك بها أن تعيد ترتيب مكتبك لتستغل المساحة المتاحة لديك. يمكنك عمل"مرآة" لمكتبك بإعادة الأشياء للجانب المقابل أو اختر مواقع جديدة لكل قطعة على حدة. ابتكر مخططًا جديدًا يساعدك في أن تظل مهتمًا أثناء عملك.  تعتبر إعادة تنظيم الأغراض الموجودة على مكتبك حيلة بسيطًة ستساعد بلا شك في كسر رتابة رؤية نفس الأشياء في نفس الأماكن عند جلوسك للعمل. هناك فنٌ كاملٌ في الصين مكرسٌ لتغيير مواقع الأغراض اليومية وهو يعرف ب"


Mude a posição das pernas. Fique em pé. Caminhe um pouco. Use calçados do tamanho certo. Faça um banho de pés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في أغلب الحالات، الجلوس في وضعية الساق فوق الأخرى يؤدي إلى انقطاع الدورة الدموية عن قدميك مسببًا شعورك بالتنميل. حيث تُضغط الأوعية الدموية المحيطة بالركبة عندما تجلس وساقك فوق الأخرى أو أثناء الأوضاع الملتوية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأعصاب التي تقوم بتغذية عضلات قدمك توجد بالقرب من هذه الأوعية الدموية، لذا فاختناق بعضها أوالضغط عليها ليس بالأمر المستبعد. وعليه ببساطة عندما تُغير وضعية ساقيك يتحسن الدم المتدفق إلى قدميك ويتحسن حال العصب المغذي لهما.  غالبًا ما تشعر بالتنميل في القدم التي ت


Mude a saída de ar. Diminua a temperatura no automóvel. Ligue o desembaçador do para-brisas com ar frio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأتي معظم السيارات مزودة بأزرار تتيح لك إعادة تدوير الهواء الموجود بالفعل في سيارتك أو سحب الهواء من الخارج. إذا  تكون الضباب على الزجاج الأمامي، غيّر الإعداد حتى يتم سحب الهواء من الخارج إلى السيارة. ابحث عن الزر الذي يحتوي على سيارة صغيرة مع وجود سهم يشير داخل السيارة. اضغط على الزر حتى يشتعل الضوء الموجود فوقه. بدلًا من ذلك، اضغط على الزر الذي عليه سيارة وسهم دائري بداخلها حتى ينطفئ الضوء. يؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل الوظيفة التي تعيد تدوير الهواء الموجود بالفعل داخل سيارتك. نظرًا لأن الضباب ينج


Mude a sua senha e nome de usuário. Vá até a aba de clonagem de endereço MAC. Defina o endereço MAC do seu roteador. Verifique a conectividade com a internet.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابحث عن اسم المستخدم وكلمة المرور بعد تحميل صفحة لينك سيس وانقر على لسان تبويب الإعداد إن لم تجدها ثم اختر لسان تبويب "إعدادات بسيطة" وأدخل اسم مستخدم وكلمة مرور جديدين. احرص على تدوين اسم المستخدم وكلمة المرور للرجوع إليها في حالة نسيانها. انقر على لسان تبويب الإعداد ثم اختر "نسخ عنوان ماك". عنوان ماك عبارة عن معرّف الوصول إلى الوسائط وهو عبارة عن معرّف فريد يستخدمه مقدم خدمة الإنترنت للتعرف على جهاز المودم خاصتك. انقر على زر التفعيل في قسم نسخ عنوان ماك ثم انقر على خيار "نسخ عنوان ماك الخاص بج


Mude a temperatura da água. Adicione novos ingredientes à base de vidro. Prove tabacos diferentes. Teste marcas diferentes de carvão. Teste diferentes equipamentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قارن بين الدخان بالماء البارد ومكعبات الثلج والدخان بالماء الدافئ. يجد معظم المدخنين الماء البارد أكثر سلاسة، ولكن الماء الدافئ قد يرشح الجزيئات القاسية بشكل أكثر فعالية، لذلك لا يتوافق الجميع. لاستكشاف النكهات الجديدة، أضف عصير الفاكهة أو النبيذ أو الفاكهة المجمدة أو المستخلصات المنكهة أو النعناع إلى الماء. إذا كنت تستخدم سائلًا (بخلاف المستخلصات التي تحتاج إلى بضع قطرات فقط)، يمكنك تجربة أي شيء من رذاذ خفيف إلى استبدال الماء تمامًا.  يميل الحليب والمشروبات الغازية إلى صنع الفقاقيع، والدخول في


Mude as coisas. Estipule objetivos. Não desanime.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يصبح استخدام نفس المواد أو الطريقة كل يوم مُملًا وقديمًا. حاول مشاهدة الفيديوهات وقراءة الكتابات المختلفة ولعب الألعاب التفاعلية باللغة التي تتعلمها. اقحم اللغة الجديدة في تعاملاتك اليومية من قراءة وكتابة وترفيه لتدعيم ما تتعلمه وإتقان اللغة والتحدث بها بطلاقة. يمكنك وضع هدف محدد عليك الالتزام بتحقيقه في اليوم مثل تعلم عشر كلمات جديدة في اليوم أو خمس عبارات جديدة. يمكنك أيضًا اختيار قراءة بضعة صفحات باللغة الهدف كل يوم أو مشاهدة برامج باللغة المعنية أو الاستماع إلى مجموعة من الأغاني بالل


Mude de ambiente. Crie barreiras entre você e o hábito. Dê um passo de cada vez. Recompense todas as suas pequenas conquistas. Troque os hábitos ruins pelos bons. Tenha paciência. Seja compreensivo consigo mesmo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشير الأبحاث أنه يمكن للبيئة المحيطة أحيانًا أن تحثنا على ممارسة بعض السلوكيات رغم مُحاولتنا الفعلية للتوقف عنها. والإقلاع عن إحدى العادات في جزء منه هو عبارة عن عملية تقليل للمحفزات المثيرة حتى التمكن من تنمية طرق جديدة من أجل التعامل معها.  تزيد المواقف الجديدة من استخدام المناطق الخاصة باتخاذ القرارات الواعية داخل المخ بدلًا من اللجوء إلى استخدام أنماط السلوك التلقائية.  هناك طريقة جيدة من أجل تجنب عادة سيئة وتتمثَّل في القيام بتغيير المكان المحيط بك ثم ملاحظة ما إن كان ذلك سيجعل عادتك أقل إغ


Mude de ambiente. Faça sessões de brainstorming Mude o problema. Sonhe acordado. Defina parâmetros. Pense na pior adas hipóteses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تبتعد عن كل أنظمتك النمطية لكي تدعم الإبداع. ففكرة التغيير هي أمر شائع بين الأشخاص الناجحين والمبدعين. هذا يعني أن عليك أن تستحدث عادة محددة خاصة بالإبداع، أو ببساطة أن تجد طريقة ما لتستريح.   خذ حمّاماً. فالاستحمام فعال بشكل غريب، إذ أن الأفكار المذهلة دائماً ما تأتي أثناء الاستحمام (ودائماً ما تنساها ما أن تعثر على القلم والورقة). إذا عجزت عن إيجاد فكرة ما، فاذهب للاغتسال، وضع قلماً وبعض الأوراق بالقرب منك وانظر ما قد تبدع. اذهب لتتمشى. فمثل الاستحمام، المشي أيضاً قد يساعد على الإب


Mude de assunto quando alguém falar sobre ter filhos. Saia da conversa quando começarem a falar de bebês. Diga que prefere não responder à pergunta. Combine o que responder com seu parceiro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غير الموضوع بمجرد أن تسمع السؤال؛ برغم أن ذلك الرد قد يبدو قاطعًا، ستعرف عائلتك أنك لا تريد التحدث في موضوع الإنجاب إن قمت بتغيير الموضوع عدة مرات.   إن أشار أحد أفراد العائلة إلى موضوع إنجاب الأطفال يمكنك أن تقول: "هل سمعت أن الخالة شريفة أصبحت جدة؟ إنها فرحة للغاية بهذا الحدث." بإمكانك أيضًا تحويل مسار الحديث إلى المتزوجين من المشاهير، فاسأل عمتك إن أصبحت المطربة شيرين حاملًا أم أنها قد ازدادت وزنًا فقط. يمكنك هكذا تحويل مسار الحديث عن شخصية شهيرة أو قول شيء مضحك يجعل التركيز على شيء آخر غيرك


Mude de guias no Chrome para smartphone. Se preferir, você pode deslizar o dedo na tela. Também é possível fazer isso em tablets e iPads.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في أي هاتف يحتوى على نظام تشغيل الأندرويد أو iOS وتطيبق متصفح الكروم للهواتف، اتبع الخطوات التالية:  اضغط على رمز نظرة عامة على التبويبات. ويظهر ذلك على هيئة مربع في الأندرويد 5+ أو مربعين متداخلين في الآيفون. أندرويد 4 أو ما هو أقل، قد يظهر ذلك الرمز على هيئة مربع أو مستطيلين متداخلين. انتقل رأسيًا خلال التبويبات. اضغط على التبويب الذي ترغب في الإنتقال له. تطبيق الكروم على غالبية أجهزة الأندرويد و iOS تتيح لك الإنتقال بمجرد ضغطة إصبع:   في أجهزة الأندرويد حرك اصبعك بشكل أفقي عبر شريط الأدوات ال


Mude de mesa, se possível. Disfarce o mau cheiro com velas perfumadas ou aromatizadores de ambiente. Ligue um ventilador.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غيّر مكان مكتبك أو مكان جلوسك في العمل إذا أمكن. إذا لم يكن انتقالك ممكنًا، حاول على الأقل أن تعثر على وسائل تقلل بها من الوقت الذي تقضيه بالقرب من زميلك صاحب تلك الرائحة. على سبيل المثال، تطوع لأن تتحمل مسئوليات مختلفة تجبرك على الانتقال إلى مكان آخر في مكان العمل. الشموع ذات الروائح المميزة حل رائع للقضاء على تلك الرائحة السيئة. جرب استخدام معطرات الهواء الكهربائية التي ترش عطرها تلقائيًا وبانتظام أو استخدم تلك المعطرات المضغوطة التي تأتي في عبوات رش. سيحافظ ضبط المروحة على تدوير الهواء وتجديد


Mude lentamente as posições corporais. Evite cruzar as pernas quando estiver sentado. Pratique exercícios regularmente. Use meias de compressão. Evite banhos quentes e demorados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اهتم بتغيير وضعية جسدك بصورة تدريجية لتتجنب الإصابة بالدوار الناتج عن اختلاف ضغط الدم فجأة، ولهذا عليك أن تنقل جسدك بالتدريج من وضعية الاستلقاء إلى الجلوس أو من وضعية الجلوس إلى الوقوف. يتسبب عقد الرجلين فوق بعضهما البعض في الإضرار بالحركة الطبيعية لسريان الدم.ولهذا عليك أن تحاول الحفاظ على وضعية رجليك بشكل صحي ولا يؤثر على الدورة الدموية عن طريق الجلوس مع المباعدة بينهما. يساعدك التدرب بشكل دوري في الحفاظ على صحتك كما يحفز الدورة الدموية. يمكنك الذهاب للتمشية لمدة 20 دقيقة على سبيل المثال بصفة


Mude o ambiente. Encontre uma pessoa diferente. Use a separação para crescer. Não tenha pressa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون من المفيد لك القيام بأي شيء من شأنه أن يجعلك تشعر بالتجديد. إنه لمن المثير كيف يمكن لشيء شديد العادية أن يذكّرك بحبيبتك السابقة بسهولة. حاول إجراء عدة تغييرات لتشعر وكأنك تعيش حياة مختلفة عما كنت عليه من قبل.  قم بتغيير قوائمك الموسيقية. سواء كانت هذه الأغاني للاستماع بشكل عام أو كانت مخصصة لممارسة التمارين الرياضية، قم بإجراء تغييرات حتى لا تربط أغنيات معينة بحبيبتك السابقة. أعد ترتيب الأثاث. إذا كنت معتادًا على الجلوس على الأريكة بينما كانت حبيبتك السابقة تفضل الكرسي، فانقل القطع إلى أ


Mude o cenário. Coma uma laranja ou uma uva. Beba chá de ginseng. Evite cafeína e açúcar no fim do dia. Escute uma música animada. Tire um cochilo revigorante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجول بجوار مبنى مكتبك ولو لعشرة دقائق فقط، لتجعل نفسك في بيئة مختلفة قليلًا لتساعد عقلك على البقاء نشطًا. عندما تجد نفسك نعسًا، يمكنك أن تصبح أكثر إنتاجًا إذا حصلت على بعض الراحة.  كن حاسمًا في الحصول على بعض الراحة حتى لو كان لديك موعد محدد لإنهاء العمل، لأن العمل لمدة طويلة سيقلل من تركيزك. احصل على بعض الراحة كل 2-3 ساعات لتصبح أكثر إنتاجًا. اذهب للخارج إذا كنت تستطع فعل ذلك، حتى لو كان الجو ممطرًا أو باردًا. سيقوم التغيير في درجة الحرارة بصدم جسمك لينشط من خموله. قف وتجول في المكان باستمرار.


Mude o jeito de lavar o cabelo. Seque o cabelo com cuidado. Evite produtos químicos fortes no cabelo. Experimente penteados e produtos menos agressivos aos fios. Use um creme de tratamento a cada duas semanas. Proteja o cabelo dos danos externos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عوامل مثل كل كم يوم تغسلين شعرك ودرجة حرارة الماء تؤثر على طوله. سبب هذا أن غسل شعرك بكثرة (كل يوم مرة مثلًا) واستخدام ماء شديد السخونة يسببان جفافه وهشاشته. يؤدي هذا لتقصف الشعر ومنعه من النمو كثيفًا. الحل؟ اغسلي شعرك ثلاث مرات على الأكثر في الأسبوع واستخدمي أبرد ماء يمكنك تحمله.    في البداية عند تقليل مرات غسل الشعر قد يبدو أقل دهنية. ارتدي قبعة بضعة أيام حتى تعتاد فروة رأسك على إفراز دهون أقل وتوازنها. عادةً قد يستغرق هذا وقتًا! إذا كنت تكرهين الاستحمام بماءٍ بارد جربي غسل شعرك وحده بماءٍ با


Mude os móveis de lugar. Cubra as paredes. Isole o chão. As janelas devem ser acústicas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان هناك جدار مشترك مع أحد الجيران المزعجين أو قبالة شارع صاخب؛ فعليك أن تعيد تنظيم غرفة نومك بحيث تقلل من الصوت الواصل لك قدر الإمكان. من ذلك مثلًا أن تضع بعض الأثاث كحاجز أمام مصدر الضجيج وأن تبعد سريرك عنه قدر الإمكان.  انقل سريرك إلى أبعد نقطة في الغرفة عن مصدر الضوضاء. على سبيل المثال، إذا كنت تسكن في شقة، فاجعله ملاصقًا للجدار المقابل للجدار المشترك بين غرفة نومك وغرفة معيشة جارك.  إذا وضعت بعض قطع الأثاث الكبيرة الثقيلة مثل مكتبة رفوفها مليئة بالكتب ملاصقة للجدار المنفذ للضوضاء، فستمت


Mude os pensamentos ansiosos. Reafirme-se. Aprenda as habilidades sociais necessárias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعض الأفراد الخجولين لديهم أفكار سلبية تزيد من صعوبة انخراطهم في العلاقات الاجتماعية. بعض الأمثلة على هذه الأفكار تشمل، "أنا غير مرحب بي من قبل الآخرين"، " لست مثيرًا للانتباه مثل باقي الأشخاص"، أو" أواجه مشاكل فيما يجب عليّ قوله عند التحدث مع الآخرين".   لاحظ إذا كانت لديك أفكار سلبية حول التعامل مع الآخرين. إن تقييم أنماط تفكيرك ربما يخلق المزيد من القلق والعصبية. توصَّل إلى أفكار بديلة يمكن أن تخبر بها نفسك عندما تلاحظ أنك تفكر بشكل سلبي. الطمأنينة أو التشجيع الذاتي يمكن أن يساعد في التغلب عل


Mude sua aparência. Use roupas, maquiagens e acessórios que fazem VOCÊ se sentir bonita e confiante. Paparique-se. Trabalhe para ser saudável.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالقيام بعمل تغيير بسيط في مظهركِ قد يزيد من ثقتكِ بنفسك ويساعدكِ على الحصول على إطلالة أفضل، كما أنه سيكون أمرًا ممتعـًا!   غيـِّري من إطلالة شعركِ، مثل أن تصففيه بطريقة مختلفة، أو تقصـِّيه، أو تصبغيه بلون يناسبك. ضعي الماكياج وارسمي عينيكِ أو ضعي أحمر الشفاه. اذهبي لمحلات الماكياج المشهورة واطلبي من إحدى المتخصصات مساعدتكِ في اختيار ألوان جديدة، فإذا كنتِ دائمـًا ما تضعين الماكياج بلون الخوخ فاطلبي من المتخصصة أن تختار لكِ ماكياج بألوان بعيدة تمامـًا عن جميع الدرجات البرتقالية من أجل أن تحصلي


Mude sua dieta. Modifique o jeito como dorme. Use remédios para tratar da dor. Use um medicamento tópico. Exercite os músculos da mandíbula. Use uma compressa quente ou fria.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنّب الأطعمة القاسية والأطعمة التي تتطلّب تمديد المعدة. قد يتضمّن ذلك المكسرات والحلوى القاسية والمخبوزات القاسية والفواكه والخضراوات الكاملة كالتفاح الكامل أو الجزر النيء غير المقطع. يتوجّب عليك دائمًا تجنّب مضغ العلكة أو الحلوى المرنة الأخرى مثل التوفي. إن كنت تنام على جانبك وتختبر ألم الفك، قد ترغب بتجربة النوم على ظهرك في الليل لتخفيف الضغط عن الفك. قد ترغب أيضًا باستثمار بعض المال لشراء واق للفم لتجنّب احتكاك الأسنان ليلًا حيث أن ذلك قد يساهم في حدوث ألم الفك دون التأكد من حدوث ذلك. يمكن ل


Mude-se para longe do conflito se possível. Encontre um abrigo de alvenaria com um porão ou andar subsolo. Construa um abrigo isolado se estiver na floresta. Evite confrontos o máximo que puder. Aprenda a usar armas e a se defender ou caçar. Defenda-se

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لسوء الحظ، قد يكون منزلك معرضًا للخطر وقت الحرب. إن لم تكن منطقتك آمنةً، افعل ما بوسعك للانتقال للعيش في مكانٍ آخر. ابقَّ دائمًا على دراية بتطورات الوضع في الحرب لمعرفة المناطق التي لم يصل إليها الصراع بعد.   حاول إيجاد مناطق لا تقع بالقرب من بؤرة الأحداث، كالمناطق الريفية أو المناطق غير المهمة استراتيجيًا. ربما يكون هناك بعض المناطق الآمنة المحددة سلفًا للمدنيين؛ انتقل لإحدى تلك المناطق. غالبًا ما تكون المناطق الريفية أكثر أمانًا نظرًا لتركز الصراع دومًا عند المدن والمناطق المأهولة بالسكان. رغم


Mude-se para perto de onde eles moram. Tenha uma aparência adequada. Fale como eles falam. Aja como se dinheiro não fosse tão importante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما قد لا تجدين مسكنًا يناسب إمكاناتك المادية في هذه الأحياء الراقية، ولكن يمكنكِ العثور على مكان ليس بالبعيد عن سكن هؤلاء الأثرياء. اقتربي قدر الإمكان أو على الأقل اعثري على مكان في منتصف المسافة. بعد الانتقال، عليكِ أن تذهبي لقضاء حاجياتك وتنزيه كلبك والركض واحتساء القهوة في نفس مناطق هذا الحي. بهذه الطريقة ستتمكنين من استيعاب هذه الثقافة وفهمها ومقابلة أشخاص منها.   سيساعدك ذلك على الاسترخاء والتعامل بحرية وسط مجتمع الأثرياء ويجعلهم يلاحظونكِ دون مزيد من الجهد.   إذا كنتِ لا تستطيعين تحمل تك


Muito cuidado com diamantes sintéticos. Saiba identificar a moissanite. Fique de olho no topázio. Saiba identificar uma safira branca. Saiba reconhecer a zircônia cúbica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يزال يتم فحص الماسات المصنعة بالمعمل أو الماسات المزيفة كأنها "حقيقية". تكلف الماسات المزيفة جزءاً من ما تكلفه الماسات المعدنية، فهي (في معظم أجزاءها) كيمائياً كالماسات "الطبيعية". وأفضل طرق التعرف على الفرق بين الماسة الحقيقية والماسة المزيفة هو أن يحدده محترف باستخدام معدات متطورة للغاية تعتمد على تحديد النسبة الأعلى لانتظام التركيب البلوري (الأقرب إلى الكمال)، والتي تتوافر عادة في حالة الماسات المعملية بالإضافة إلى النسبة الضئيلة المميزة والتوزيع المنتظم للعناصر الغير كربونية خلال بنية الم


Muito cuidado com dietas “detox” ou muito drásticas. Beber e hidratar-se em excesso também é prejudicial à saúde. Consulte o médico para saber sobre alterações drásticas no estilo de vida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الموضات الصحية، مثل حميات التطهير بالعصير أو التنظيف بالمياه المالحة، تدعي أنها تزيل سموم الجسم وتنقي شوائب الجسم وتساعد في تقليل مشكلات مثل الانتفاخ واحتباس الماء؛ ومع ذلك يوجد القليل من الأدلة على تلك الادعاءات ولا يوجد إثبات كافٍ على فعالية هذه الأنواع من الحميات الغذائية، بالإضافة إلى أنها قد تسبب خللًا في مستويات الصوديوم في الجسم بشدة وأحيانًا تؤدي لنتائج خطيرة.  قد يتسبب اتباع نظام تطهير بالعصير أو صيام العصير لانخفاض مستويات الصوديوم بدرجة خطيرة، مما يؤدي لمرض يسمى نقص صوديوم ا


Multiplique a massa pela aceleração. Converta os números para valores do SI. Lembre-se de que "peso" e "massa" têm significados diferentes na Física.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معادلة حساب القوة (F) المطلوبة لتحريك جسم كتلته (m) وله تسارع عجلة الجاذبية الأرضية (a) هي: القوة = الكتلة × العجلة (F = m x a) أي حاصل ضرب الكتلة في العجلة. وحدة قياس الكتلة دوليًا هي الكيلو جرام، بينما وحدة قياس العجلة هي (المتر/الثانية المربعة). في هذه الحالة تحصل على القوة بوحدتها الدولية ألا وهي (النيوتن). على سبيل المثال: إذا كانت كتلة جسم تساوي 3 أرطال، ستحتاج لتحويلها إلى كيلو جرامات. 3 رطل تساوي 1.36 كيلو جرام وهي قيمة كتلة الجسم. إذا كان لديك وزن جسم بالنيوتن ضمن المعطيات، احسب حاصل قس


Multiplique o numerador e o denominador pelo mesmo número. Divida o numerador e o denominador pelo mesmo número.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون كسرين مختلفين ولكن لهما نفس القيمة حيث يكون البسط والمقام في أحدهما من مضاعفات الآخر. بمعنى أن ضرب البسط والمقام في كسر في رقم معين سينتج كسر له نفس القيمة. الأرقام في الكسر الجديد ستكون مختلفة ولكن ستكون لها نفس القيمة.   على سبيل المثال: لو أخذنا الكسر 4\8 وضربنا البسط والمقام في 2 فسنحصل على (4 × 2)\(8 × 2) = 8\16. هذين الكسرين متساويين. (4 × 2)\(8 × 2) في الأساس عبارة عن 4\8 × 2\2. تذكر أنه عند ضرب كسرين فإننا نستخدم الضرب الاتجاهي، أي بسط الأول في مقام الثاني والعكس. لاحظ أن 2\2 يسا