First, read the Arabic article below.

تعمل تلك الطريقة على إخراج أكبر قدر ممكن من الهواء والشوائب المعدنية من الماء قبل تجميده. ابدأ بماء مقطر مسبقًا. يفي الماء المعلب المقطر أو أي نوع من الماء المنقى بطريقة التناضح العكسي بالغرض. يزيل الغلي فقاقيع الهواء من السائل مما يسمح لجزيئات الماء بالالتصاق معًا بشكل أقوى في المجمد.  بعد غلي الماء للمرة الأولى، دعه يبرد، ثم قم بغليه مرة أخرى. أبقِ ماء التبريد مغطى لمنع أي أتربة من التجمع على السطح. تأكد من ترك الماء يبرد قليلًا قبل صبه في القالب حتى لا يذيب البلاستيك. إذا أردت أن تبهر من حولك، جرب صنع مكعبات ثلج وكرات ثلج شفافة كبيرة جدًا. لا شيء يماثل شرب العصير مع صخرة ثلجية ضخمة. اتركه عدة ساعات ليتجمد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Utilize água pura Ferva a água duas vezes Despeje a água em uma forma de gelo ou molde e cubra-o com um filme plástico para evitar o contato com partículas externas. Coloque a forma de gelo no congelador. Retire a forma e remova os cubos gentilmente.


First, read the Arabic article below.

تعمل تلك الطريقة على تجفيف الأوراق دون الاحتفاظ بلونها. ضع أوراق الشجر بين ورقتين نظيفتين من أوراق الطباعة البيضاء الثقيلة.  استخدم أوراق ثقيلة كأوراق الطباعة على الأقل بدلًا من شيء رفيع، كالأوراق الشفافة، وإلا قد تتسرب الأوراق بداخلها وتلطخها. افرد الأوراق في طبقة منفردة ولا تكدس الأوراق أو تشبكهم، فقد يتسبب ذلك في التصاقهم معًا. اختر الأوراق جيدة المظهر. ينبغي كذلك أن تكون حديثة السقوط ورطبة وألا تكون أطرافها جافة أو مطوية. يؤدي أي كتاب ثقيل كبير الحجم الغرض المطلوب. ضع الأوراق الماصة أو المناشف الورقية بين الورقة والكتاب لتقليل إمكانية تلطيخ الكتاب أو أي شيء ضاغط إلى جانب سطح العمل، كما سيساعد ذلك على امتصاص الرطوبة من الأوراق. استخدم كتابًا قديمًا لن يضرك شيء إذا تلطخ، في حالة إتلاف الأوراق لصفحاته، وببساطة قم بدس الأوراق بين صفحات الكتاب بشكل منفصل تاركًا 20 صفحة بين الأوراق للحصول على أفضل النتائج.  تعمل كتب أدلة التليفون بشكل جيد أيضًا إذا توفر لديك واحدًا. ضع وزنًا أعلى الكتاب. يساعد الضغط على إخراج الرطوبة والحفاظ على بقاء الأوراق مسطحة حيث يمكنك استخدام الكتب الأخرى أو طوب أو أي شيء ثقيل آخر للقيام بذلك. ينبغي أن تصبح الأوراق جافة وإذا كانت لا تزال لينة، اضغطهم لأيام أخرى قليلة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque as folhas entre dois papéis. Coloque um livro pesado sobre o papel. Método alternativo: Confira o progresso após uma semana.


First, read the Arabic article below.

تعمل تلك المعالجة التقليدية بشكل جيد لسبب ما؛ يساعد نثر ملعقة كبيرة من صودا الخبز بداخل الحذاء على امتصاص الرائحة الكريهة وإزالة الرطوبة التي تجعل نمو البكتيريا أكثر سهولة. أضيفي صودا الخبز بداخل الحذاء ليلًا وانفضيه قبل ارتداءه في الصباح للحصول على أفضل النتائج. قد تحتاجين إلى تجنب القيام بذلك مع الأحذية الجلد لأن صودا الخبز قد يسبب جفافها. بدلًا من إلقاء ورق الجرائد القديم في القمامة، أعيدي استخدامه في طريقة إزالة الرائحة الكريهة هذه. احشي الحذاء ذو الرائحة الكريهة بكومة من ورق الجرائد ثم اتركيه في مكان جاف لعدة أيام؛ سوف تعمل أوراق الجرائد على امتصاص الرائحة الكريهة والرطوبة من داخل الحذاء وتتركه منتعشًا وجديدًا.  يمكنكِ تجربة رش ورق الجرائد بالعطر المفضل أو نبات عطري. كذلك يعمل نثر قطرات قليلة من مستخلص الفانيليا بشكل جيد. على الرغم من أن ذلك قد لا يبدو أول شيء تريدينه في حذائك، لكن فرش القطط مُعد خصيصًا لمحايدة الروائح الكريهة، لذلك يعد خيارًا رائعًا. ينبغي أن يكون نثر ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من فرش القطط النظيف بداخل الحذاء قبل النوم قادرًا على إزالة الرائحة الكريهة، لكن لا تنسي نفض الحذاء على صندوق القمامة في الصباح! إذا كنتِ من محبي القهوة، يمكنكِ استخدام الثفل المتبقي الذي تتركيه كل يوم لمقاومة رائحة حذائك الكريهة. انثري كبشة من الثفل الجاف بداخل كل حذاء واتركيه لعدة ساعات؛ هذه طريقة ممتازة للقضاء على الروائح الكريهة ويعد استخدام القهوة الجافة منطقيًا؛ سوف يعمل ثفل القهوة الرطب على تبليل حذائك (والذي سيجعل الرائحة تزداد سوءً قبل أن يجف) كما قد يسبب تلطيخ خامة الحذاء فاتحة اللون. يعمل ثفل القهوة جيدًا أيضًا كمزيل رائحة بشكل عام. جربي وضع وعاء غير مغطى من الثفل الجاف في الثلاجة وينبغي أن تكون النتائج مشابهة لما تحصلين عليه عند استخدام صودا الخبز. مسح الجزء الداخلي من الحذاء بخرقة أو منشفة ورقية مغموسة بالخل الأبيض وسيلة رائعة لإزالة رائحة القدم الكريهة. اتركي الحذاء يجف تمامًا قبل ارتدائه وإلا ستستبدلين الرائحة الكريهة برائحة الخل: يمكنكِ حشو الحذاء بورق الجرائد للمساعدة على إزالة الرطوبة الزائدة إذا استخدمتِ الكثير من الخل.  بدلًا من ذلك، جربي استخدام طريقة الخل مع طريقة صودا الخبز المذكورة بالأعلى لتكوين رغوة فوارة تملأ الحذاء وتزيل الرائحة.  استخدمي الخل الأبيض فقط في تلك الطريقة حيث قد تسبب أنواع...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Polvilhe bicarbonato de sódio nos sapatos. Preencha os sapatos com folhas de jornal. Experimente usar areia para gatos. Experimente usar borras de café. Esfregue vinagre branco nos sapatos. Esfregue álcool isopropílico nos sapatos. Use toalhinhas amaciantes. Leve os sapatos ao congelador.


First, read the Arabic article below.

تعمل حبوب منع الحمل علي قمع خصوبة جسدك وإلغاء الدورة بشكل مؤقت، تأخذ بعض النساء حبوب منع الحمل فقط لغرض تقليل مدة الدورة الشهرية. ناقشي مع طبيبك إمكانية هذا الحل وهل هو مناسب لكِ أم لا.  عدد الدورات سنويًا يتعتمد علي نوع وسيلة المتع التي تأخذيها. تعاني بعض السيدات من نزيف غير متوقع بين الدورات الشهرية عند استعمال الحبوب. كل هذه الوسائل تجعل مدة الدورة أقل: الحبوب، اللاصقة/ الحقنة، الحلقة الدائرية. صحيح أنهم لا يتسببوا في انقطاع فوري للدورة ولكن تقلل منها. استشيري طبيبك في الاختيار الأفضل لكِ. إذا كنت لا تريدين دورة شهرية علي الإطلاق لسبب ما، بعض النساء أبلغن أن أول دورة شهرية حصلن عليها بعد حقنو منع الحمل كانت بعد سنة من أخذ الحقنة. إذا كنت تستخدمين حبوب منع الحمل، أخذ الحبوب بشكل متواصل من غير الراحة الأسبوعية أمن نسبيًا. هكذا لن تأتي لك الدورة علي الإطلاق.  إذا وافق الطبيب علي هذا فإنه آمن. اعرفي فقط أنك قد تمرين بنزيف إذا اعتمدي علي هذه الطريقة مدة طويلة. كما أنها قد تسبب في أعراض جسمانية وتعبث بدقة اختبارات الحمل.  هناك أنواع حبوب منع حمل في الأسواق التي تجبرك علي تناول الحبوب أتني عشر أسبوع متواصل، مما يعني دورة شهرية كل ثلاث شهور. إذا كان هذا ما تتمنيه استشيري طبيبك. مسكنات مثل إبروفين و نابروكسن بالإضافة لأنها تحارب الألم فهي تقلل من النزيف بنسبة من ٢٠-٥٠٪. يمكنك تناول مسكن للآلام حتي تنعمي بليلة هادئة. اتبعي الخطوات الارشادية علي العبوة. يفضل أن يأخذ الشخص البالغ من ٢٠٠ إلي ٤٠٠ مللي جرام كل أربع إلي ست ساعات من الإبروفين ولا يتعدي هذه الجرعة يعتقد الأطباء أن نقص فيتامين د و الكالسيون يزيد من سوء أعراض الدورة. إذا كنت تعتقدين أنك لا تتلقي غذائًا كافيًا يحتوي علي هذين العنصرين يمكنك التعويض بتناول مكمل غذائي أو تغيير نظامك الغذائي ليحتوي عليهما.  اللبن والورقيات الخضراء والزبادي و التوفو والسردين غنية بالكاسيوم. للمزيد من فيتامين د، زودي من الأسماك والبيض ومنتجات الألبان ولمشروم والحبوب.  كما يمكنك تناول زيت كبد الحوت الذي يحتوي علي فيتامين أ ود. تتمني كل النساء دورة شهرية مدتها أقل ولكن بالنسبة للبعض هذه ضرورة طبية. هناك حالة طبية تتضمن دورة شهرية شديدة الطول والنزيف الكثيف. النزف بكثافة قد يسبب لكِ انيميا و إجهاد واضطراب في التنفس والنوم. يتوقف العلاج الذي تحتاجين له علي سبب النزيف الحقيقي . قد يفضل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Considere tomar pílulas anticoncepcionais. Experimente outras formas de anticoncepcionais também. Considere tomar pílulas anticoncepcionais direto. Tome analgésicos. Tome cálcio e vitamina D para lidar melhor com a TPM. Converse com seu médico sobre períodos muito intensos (menorragia).


First, read the Arabic article below.

تعمل حبوب منع الحمل عن طريق منع البويضات من الخروج من المبيض أو عن طريق منع الحيوانات المنوية من الوصول للبويضة من خلال زيادة سُمك مخاط عنق الرحم. هناك العديد من أنواع حبوب منع الحمل ولهذا استشيري الطبيب بشأن النوع الأفضل بالنسبة لكي.  تعرفي على الأعراض الجانبية ومخاطر حبوب منع الحمل، فعلى سبيل المثال تكون السيدات فوق 35 أكثر عرضة لتخثر الدم إذا ما كُن يقمن بالتدخين مع تناولهن لحبوب منع الحمل. يتطلب تناول حبوب منع الحمل أن تقومي بتناولها في ذات الوقت كل يوم من أجل ضبط الجرعة بشكل صائب ومنع حدوث الحمل إذا ما تم ممارسة الجنس في فترة لم تعمل بها الحبوب. تحتوي حقن منع الحمل والتي تحمل اسم Depo-Provera على هرمونات مُخلقة تعمل على منع الحمل. سيتوجب عليكي الحصول على حقنة كل 12 أسبوعًا.  تعتمد هذه الحقن على هرمون البروجستين الذي يمنع البويضات من الخروح للرحم ويعمل على زيادة سماكة مخاط عنق الرحم بشكل يحد من انتقال الحيوانات المنوية للرحم. تأكدي من تعرفك على الأعراض الجانبية والأخطار الخاصة بحقن منع الحمل قبل استعمالها. تُعرف حبوب الطوارئ بحبوب الصباح المانع للحمل، والتي تقوم بمنع البويضة من الخروج لمدة أطول تضمن التخلص من الحيوانات المنوية، كما أن مفعولها يستمر لمدة قد تصل إلى 6 أيام. احرصي على عدم استعمال حبوب الطوارئ إلا عند الحاجة.  احصلي على حبوب الطوارئ من متجر الأدوية أو الصيدلية، حيث يمكنك الحصول عليها دون وصفة طبية إذا ما كان عمرك فوق 17 سنة. تناولي الجرعة بالشكل المحدد لها، حيث تأتي بعض الحبوب في صورة حبة واحدة والبعض الآخر في صورة حبتيْن.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse com um ginecologista para que ele receite um anticoncepcional. Peça uma injeção anticoncepcional. Use um contraceptivo emergencial se o anticoncepcional não funcionar.


First, read the Arabic article below.

تعمل خاصية "المعارف" بشكل أساسي على خفض مستوى أولوية المشاركات الخاصة بصديق أو عدة أصدقاء إلى أدنى مستوى ممكن، مما يعني أنك لن ترى منشورات الأصدقاء في هذه القائمة إلا نادرًا.  ستحتاج إلى إدخال رقم الهاتف أو البريد الإلكتروني بالإضافة إلى الرقم السري من أجل الدخول إلى حسابك أولًا. ستجدها على الجانب الأيسر من صفحة الفيسبوك خاصتك وبالضغط عليها ستأخذك إلى صفحة خاصة بقوائم أصدقائك. ستجدها في بداية أعلى الصفحة. ستجد هذه الخانة في أعلى يمين صفحة "المعارف" وبإمكانك إضافة الأصدقاء للقائمة عن طريق كتابة أسمائهم فيها. يمكنك إضافة أي عدد من الأصدقاء إلى هذه القائمة. قد تحتاج إلى إعادة تحديث صفحتك لإتمام التعديلات الجديدة.  حين تقوم بنشر أحد المنشورات بإمكانك النقر فوق خيار "الأصدقاء" بجانب خيار "نشر" واختيار "الأصدقاء باستثناء المعارف" لاستبعاد الأصدقاء في هذه القائمة من رؤية منشورك. قد تحتاج إلى النقر فوق "خيارات أكثر" لرؤية هذا الخيار.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra seu perfil do Facebook. Clique na aba “Amigos”. Clique em “Conhecidos”. Clique em “Adicionar amigos à lista”. Clique no nome de um amigo para adicioná-lo à lista de “Conhecidos”. Quando terminar, volte ao seu News Feed.


First, read the Arabic article below.

تعمل خاصية اللمس ثلاثي الأبعاد 3D Touch فقط على أجهزة آي باد التي تعمل بنظام التشغيل آي أو إس 10، ويجب عليك استخدام قلم آي باد. اضغط بثبات بالقلم على على التطبيق الذي ينتظر تحميله. سيؤدي هذا إلى نقل التطبيق إلى مكان التحميل التالي المتاح، بعد التطبيق الذي يتم تحديثه حاليًا. سيبدأ تحميل التطبيق الذي حددته بعد لحظات، بمجرد إنتهاء التحميل الحالي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pressione e segure um aplicativo que estiver na fila de atualizações usando seu iPad Pencil. Selecione "Priorizar download" no menu que vai aparecer. Aguarde até que o aplicativo seja baixado.


First, read the Arabic article below.

تعمل صودا الخبز على امتصاص الروائح بشكل طبيعي وهي قليلة التكلفة وتتوفر في أي متجر بقالة أو في الأسواق الكبيرة.  ضعي الحذاء بداخل كيس بلاستيك كبير بسحاب. انثري صودا الخبز على الجزء الداخلي من الحذاء بشكل حر وأغلقي الكيس واتركيه طوال الليل. يمكنكِ تجربة إضافة قطرة أو قطرتين من الزيوت العطرية أيضًا، مثل: اللافندر أو زيت البرتقال الحلو لإضافة رائحة جذابة. ضعي الزيت على صودا الخبز مباشرةً قبل نثرها داخل الحذاء وليس على الحذاء نفسه. لا تضيفي أكثر من قطرات قليلة لأن الزيت قد يسبب المزيد من المشكلات عن في حالة التصاقه بالحذاء والتقاط الأتربة. تأكدي من إزالة كل مسحوق صودا الخبز قبل ارتداء الحذاء مرة أخرى. إن لم تكفِ صودا الخبز للقيام بالمهمة، يمكنكِ تجربة استخدام فرش القطط لامتصاص الرائحة المتبقية.  أحضري جوزين من الجوارب الطويلة، وإذا لم تكن متوفرة في متناول يدك، يمكنكِ استخدام أي من الجوارب المتوفرة في معظم متاجر الأحذية القابلة للاستعمال لمرة واحدة للزبائن لتجربة الأحذية الجديدة. املأي نهاية الجورب بكبشة من فرش القطط. إذا لم يكن لديكِ قطة، اطلبي من أحد أصدقائك الذين يمتلكون قطة القليل من الفَرْش. سوف تحتاجين إلى كوبين في المجمل، لذلك لا يستحق ذلك شراء عبوة كامل. اربطي الجوارب واحشيها بداخل الحذاء واتركيه طوال الليل. فرش القطط مُعد خصيصًا لامتصاص الروائح وسوف تترك بعض الأنواع منه كذلك رائحة طيبة من وراءها. تكمن الرائحة الداخلية للجلد عادةً في النعل الداخلي حيث تعلق الأوساخ والعرق والبكتيريا مسببة الروائح الكريهة وعادةً يكون إزالة النعل الداخلي هو الحل الوحيد لمعالجة الحذاء.  إذا كانت النعال الداخالية قابلة للإزالة، استبدليها بأخرى جديدة. يمكنكِ شراء النعال الداخلية بناءً على مقاس حذائك من أي متجر كبير أو عبر الإنترنت. ابحثي عن العلامات التجارية التي تحظى بتقييمات مستخدمين جيدة والتي تكون مصممة خصيصًا للأحذية المفتوحة. إذا لم يكن حذائك يحتوي على نعل داخلي قابل للإزالة، قد تحتاجين إلى أخذه إلى عامل تصليح الأحذية. عادةً ما يتمكن الإسكافي من نزع النعل القديم وتصميم آخر جديد. يستحق ذلك التجربة إذا كان حذائك باهظ الثمن فقط أو لم يعد متوفًرًا للشراء، لأن الإسكافي بدوره قد يكلفك مبلغًا كبيرًا إلى حد ما لاستبدال النعل الداخلي للحذاء. تنتج الروائح الكريهة في الأحذية بسبب البكتيريا التي تتغذى على الأتربة والعرق بداخل الحذاء،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aplique bicarbonato de sódio às sandálias secas para tirar o cheiro forte. Use areia para gatos. Troque as palmilhas. Mate os germes.


First, read the Arabic article below.

تعمل صودا الخبز كمزيل رائع للبقع، فهي لطيفة للاستخدام مع جميع أنواع الأقمشة تقريبًا. اخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع ما يكفي من الماء للحصول على عجينة سميكة. يمكنك بدلًا من ذلك خلط صودا الخبز مع ماء الأكسجين أو الخل الأبيض.  يعتبر معجون صودا الخبز ملائمًا للاستخدام مع الأقمشة التي لا تحتاج إلى التجفيف، حيث لن تضطر إلى الشطف بالماء. يعد معجون صودا الخبز جيدًا لإزالة البقع الناتجة عن الزيوت والشحوم والغبار والطعام وغيرها من المواد الأخرى. افرك المعجون بلطف على البقع وتأكد من أنه قد غطَّى المنطقة المبقعة بالكامل ووصل إلى الحواف ثم بعد ذلك اتركه على البقع لمدة ١٥ دقيقة.  في حالة إذا كانت البقع صعبة يمكنك دعكها باستخدام فرشاة أسنان قديمة. قم بفرك صودا الخبز الموجودة على البقع حتى تتأكد من أنه تم معالجة الأنسجة بالكامل. هذه الطريقة هي الأفضل للاستخدام على الجينز أو الأقمشة القطنية السميكة. تجنب فرك صودا الخبز على الأنسجة الحساسة كالحرير والساتان والأنسجة الأخرى الضعيفة التي قد يؤدي ذلك إلى تلفها. ضع الملابس تحت الماء الدافئ الجاري لإزالة صودا الخبز الموجودة على البقع. أما بالنسبة للأنسجة الحساسة، فيمكنك إزالة صودا الخبز منها باستخدام قطعة قماش مبللة. هناك بعض البقع الصلبة التي تحتاج إلى معالجتها أكثر من مرة للتخلص منها. افرد معجون صودا الخبز للمرة الثانية فوق البقع واتركها لمدة ١٥ دقيقة ثم بعد ذلك قم بشطفها. إذا كان هناك أثر للبقع، فقد تحتاج إلى استخدام مزيل كيميائي للبقع أو إرسال الملابس إلى المغسلة لتنظيفها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma pasta. Passe a pasta na mancha. Enxágue. Repita caso necessário.


First, read the Arabic article below.

تعمل عدة إصلاح الخدوش بشكل جيد على الخدوش السطحية بينما لن تتأثر الشقوق العميقة أو الرقيقة في البلاستيك بعدة إصلاح الخدوش. يتوفر عدة إصلاح الخدوش "ملمع الشاشة ديسبليكس" و "ملمع الشاشة نوفاس" على أمازون كما يمكنك إيجادها أيضًا في أقسام التقنيات في المتاجر. لا تسبب قطعة القماش المصنوعة من الألياف الدقيقة خدش بالشاشة أثناء عملية التلميع على عكس المناشف الورقية أو المناديل التقليدية أثناء. ينبغي أن يكون من السهل رؤية الخدوش عندما تكون الشاشة مظلمة. عادةً ما تتطلب عدة إصلاح الخدش رش محلول على الخدش أو المنطقة الموجودة حوله ثم مسح الخدش بلطف باستخدام قطعة قماش من الألياف الدقيقة. ينبغي أن يكون هناك ضبابًا خفيفًا من المحلول على الشاشة. استمر في القيام بذلك حتى تصبح الشاشة جافة. يجب تحريك قطعة القماش في حركات دائرية بدلًا من اليسار إلى اليمين أو من الأعلى إلى الأسفل حيث يساعد ذلك على عمل المحلول خلال لخدش. إذا لاحظت زوال الخدش فيكون إصلاحك قد نجح!

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Avalie os danos. Se os riscos forem leves, compre um kit profissional para reparo de riscos. Compre um pano de microfibra se o seu kit não tiver um. Desligue seu celular, computador ou TV. Abra o kit de reparo e leia as instruções. Borrife uma pequena quantidade da solução no risco. Com o pano de microfibra, esfregue delicadamente a solução sobre o risco. Avalie os resultados.


First, read the Arabic article below.

تعمل عملية إزالة الشعر بالليزر عن طريق استهداف وتفتيت الميلانين (الصبغة التي تعطي الشعر لونه) داخل بصيلة الشعر مما يتسبب في تساقط الشعر. لهذا السبب تعطي تلك العملية أفضل النتائج على الشعر الداكن الخشن. لن تنجح تلك العملية بنفس الفعالية، أو قد لا تنجح على الإطلاق، في إزالة الشعر الأحمر أو الأشقر أو الأبيض أو الفضي.  غالبًا ما تفشل عملية إزالة الشعر بالليزر عن إعطاء أي نتائج مع النساء اللاتي يعانين من متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو غيرها من المشاكل الهرمونية.  تحدثي مع طبيبك قبل الخضوع إلى عملية إزالة الشعر بالليزر إذا كنت تتعاطين أي أدوية وخاصةً الأدوية التي بدأتي بأخذها حديثًا أو دورات العلاج بالمضادات الحيوية. يمكن أن تسبب بعض الأدوية الحساسية تجاه الضوء مما قد يؤدي إلى حدوث حروق شديدة عند التعرض للّيزر. استشارة المتخصص في إزالة الشعر بالليزر قبل الخضوع للعلاج الأول سوف تمكن العيادة من تقييم حالتك الصحية. سيُخضعونك أيضًا لاختبار الحساسية لتحديد ما إذا كنت مرشحةً جيدةً للعلاج بالإضافة إلى اختيار العملية المثلى وفقًا لنوع شعرك ونوع بشرتك. عندما يتم اعتبارك مرشح جيد لإزالة الشعر بالليزر، يجب تجنب الشمس وفراش التسمير لمدة 6 أسابيع قبل للعلاج. يمكن أن يؤدي الذهاب إلى جلسة إزالة الشعر بالليزر بعد اكتساب البشرة سُمرة إلى الحروق وظهور القرح. تجنبي إزالة الشعر بالملقط أو الشمع أو التشقير أو العلاج بالتحليل الكهربي في الستة أسابيع السابقة لعلاجك. يمكن أن تؤدي إزالة الشعر بالملقط أو من الجذور إلى عدم وجود أي شعر ليستهدفه الليزر. للتحكم في نمو الشعر قبل العلاج، احلقي أو استخدمي كريمات إزالة الشعر التي تزيل الشعر من فوق سطح الجلد فقط. يجب أن تكوني هادئة ومسترخية قبل وأثناء العلاج بالليزر، والكافيين يمكن أن يجعلك أكثر توترًا وانتباهًا. عند الذهاب للاستشارة الأولية، سيخبرك التقني بالموعد المناسب للحلاقة استعدادًا للعلاج، لكن تنصح أغلب العيادات بالحلاقة قبل الموعد بيوم إلى يومين. على الرغم من أن الحلاقة قبل إزالة الشعر بالليزر مباشرةً تبدو غريبة، إلا أنها خطوة هامة من العملية: فيستهدف الليزر الشعر أثناء فترة النمو النشطة وتحفز الحلاقة الشعر للدخول في تلك المرحلة. استحمي واغسلي بشرتك بمنظف لطيف قبل الذهاب إلى الموعد. يجب أن تزيلي أي مستحضرات تجميل أو أوساخ أو زيوت عن بشرتك. تجنبي الترطيب قبل العلاج مباشرةً.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Primeiramente, saiba se você pode fazer depilação a laser. Marque uma consulta. Evite se bronzear antes. Não arranque os pelos pela raiz. Evite o consumo de cafeína 24 horas antes do processo. Depile-se com lâmina no dia anterior. Vá com a pele limpa.


First, read the Arabic article below.

تعمل قلوية صودا الخبز على فتح الطبقة الخارجية لشعرك، مما يساعد الشامبو المنقّي على اجترار اللون بشكل أفضل.استخدمي مخفقًا لخفق صودا الخبز والشامبو معًا. قد تحتاجين إلى زيادة كمية صودا الخبز إلى 3 أكواب إذا كان شعرك أطول من مستوى الكتف. تعمل الحرارة بمساعدة صودا الخبز على فتح الطبقة الخارجية لشعرك. يمكنك استخدام يديك أو ملعقة فرد. غطّي الشعر المصبوغ تمامًا حتى لا ينتهي بك الحال بألوان غير متناسقة. احذري من دخول المزيج في عينيك! قد تحتاجين إلى استخدام منشفة أو قطعة من القماش حول رأسك لمنع المزيج من التقطير على وجهك. ستعتمد المدّة على كمية اللون التي ترغبين في إزالتها. اتركيه لمدة أطول لنتائج قوية، لكن لا تتركيه أطول من 15 دقيقة. يُنصح بتكرار العملية عدة مرات إذا لم تكن الـ15 دقيقة كافية. لأنك قد تحتاجين إلى غسله مرة أخرى--والحرارة ترهق شعرك بشكل مبالغ فيه--ستحتاجين إلى تجفيف جزء صغير من شعرك. إذا كان اللون يبدو جيدًا، فهذا عظيم! إذا لم يكن كذلك، ستحتاجين إلى خلط كمية أخرى من صودا الخبز والشامبو والاستعداد إلى الجولة رقم 2. إذا لم يكن شعرك فاتحًا بما يكفي، يمكنك إعادة استخدام الخليط لنتائج أفضل. يمكن تحضير مزيج أقوى عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بودرة تشقير الشعر للوصفة الأساسية. عند التعامل مع المشقّر، احرصي على ارتداء القفازات. بعد الانتهاء، تجنّبي أي تصفيف يتطلب حرارة لمدة يوم أو يومين. يتسبب كل من صبغ الشعر وتجريده من الصبغة في إجهاد شعرك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Misture 2 xícaras de bicarbonato de sódio e ¼ de xícara de xampu antirresíduos em uma tigela de plástico. Molhe os fios com água quente. Massageie a mistura no cabelo úmido. Enxágue depois de cinco a 15 minutos. Seque parte do cabelo com um secador para conferir a cor. Faça outra mistura.


First, read the Arabic article below.

تعمل مضادات التعرق عن طريق سد الغدد العَرقية لفترة من الوقت حتى لا تتمكن من إفراز العرق. يمكن شراء مضادات التعرق من دون وصفة طبية بقوى مختلفة، منها مضادات التعرق ذات القوة "الإكلينيكية" ومنها ما تسمى حديثًا بمضادات التعرق ذات "قوة الوصفة الطبية". تحتوي كل هذه المضادات تقريبًا على نفس العنصر النشط وهو كلوروهيدرات الألومنيوم، لكن الكمية الموجودة والتركيبة المستخدمة هما المتحكم في مدى نجاح مضاد التعرق من شخص لشخص، لذلك قد تحتاج إلى تجربة أكثر من نوع حتى تجد أفضل ما يناسبك.  للحصول على أفضل النتائج، ضع مضاد التعرق ليلًا على البشرة الجافة. حتى مضادات التعرق التي توصف بأنها "طبيعية بالكامل" تحتوي على الألومنيوم وهو شيء يجب أن تكون على دراية به إذا كنت تحاول تجنب التعرض للألمنيوم. مع ذلك، فإن المكونات الأخرى في التركيبة التي توصف بأنها طبيعية بالكامل قد تكون أفضل بالنسبة لك، لذلك قد يكون هذا مبررًا للجوء إلى استخدامها. مزيل العرق، على عكس مضادات التعرق، لا يقلل من التعرق وإنما يحتوي بدلًا من ذلك على مكونات لإخفاء أو منع ظهور رائحة الجسم المرتبطة بالعرق. إذا كنت تحاول إيقاف العرق، ابحث عن كلمة "مضاد للتعرق" أو "مضاد للتعرق ومزيل لرائحة العرق". إذا لم تقم مضادات التعرق العادية بهذه المهمة، فهناك عدد من خيارات العلاج الأخرى المتاحة لعلاج العرق المفرط تحت الإبط والتي يمكن للطبيب أن يأذن بها أو يشرف عليها.  مضادات التعرّق الموصوفة طبيًا هي أحد الخيارات. هناك أيضًا علاجات أخرى متاحة لتقليل تعرق الإبطين على المدى الطويل، منها تقنية الميرادراي miraDry وهي تقنية جديدة تستخدم الطاقة الكهرومغناطيسية لتدمير الغدد العرقية.  حقن البوتوكس في منطقة تحت الإبطين قد ثبتت فعاليتها أيضًا في التخلص من التعرق المفرط. أحيانًا ما نأكله ونشربه يجعلنا أكثر عرضة للتعرق. الأطعمة الغنية بالتوابل هي واحدة من المسببات الشائعة. الكافيين والكحول والأطعمة المصنعة يمكن لهم أيضًا التسبب في زيادة التعرق. يمكن أيضًا لتناول كميات كبيرة من فيتامين النياسين (أو حتى كمية قليلة من قِبل الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه) أن يسبب التعرق الشديد. تعمل المشروبات الساخنة على رفع درجة حرارة جسمك الداخلية ومن ثم تجعلك أكثر عرضة للتعرق. لا تتجنب شرب الماء لمنع التعرق! يحتاج جسمك للماء لكي يعمل بشكل صحيح ويمكن حتى أن يؤدي شرب المزيد من الماء إلى تقليل التعرق من خلال...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um antitranspirante. Converse com seu médico sobre outras opções. Evite substâncias causadoras de suor. Considere procurar tratamento para a ansiedade.


First, read the Arabic article below.

تعمل مكونات الثوم على محاربة العدوى في الجهاز الليمفاوي ولهذا أحضِر فصيْن أو ثلاثة فصوص من الثوم واطحنهم ومن ثم ضع الناتج على قطعة من الخبز وتناولها. كرر هذه العملية يوميًا وراقب التورم وهو يخف بالتدريج. أضِف مقدار ١٤٫٨ مل من خل التفاح المركز إلى كوب من الماء الفاتر وتناوله مرتيْن يوميًا إلى أن تشعر بتحسن. يعمل حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على التخلص من البكتيريا الضارة من الجسم والتي تتسبب في تورم الغدد الليمفاوية. إذا كُنت تعاني من نقص في فيتامين ج فلن يتمكن جسدك من مجابهة العدوى بفعالية، ولهذا ستحتاج إلى تناول مُكملات فيتامين ج أو زيادة كميات الأطعمة التي تحتوي عليه مثل البرتقال والفراولة. استشر طبيبك أولاً قبل تناول المُكملات. اخلط قطرتيْن أو ثلاث من زيت شجرة الشاي مع قطرتيْن إلى ثلاث من زيت جوز الهند، استعمل قطعة قطن في وضع الخليط على منطقة الإصابة. كرر هذه العملية مرتيْن يوميًا كحد أقصى لتتجنب تهيج البشرة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coma dentes de alho crus. Tome uma mistura de vinagre de cidra com água. Consuma vitamina C. Passe óleo de melaleuca na pele inchada.


First, read the Arabic article below.

تعمل منتجات الهلام النفطي -مثل الفازلين- كطبقة حماية، مما يساعد على توفير الرطوبة الطبيعية للرموش والحواجب. ما عليكِ سوى وضع بعض الفازلين على جذور رموشك قبل النوم.  اشطفي رموشكِ بالماء الدافئ في الصباح. يمكنكِ فرك الفازلين على حاجبيكِ باستخدام ماسحة قطنية أو فرشاة ماسكارا نظيفة. جرّبي وضع الفازلين على رموشكِ كل ليلة أثناء نومكِ وفي غضون أسابيع سوف تحصلين على رموش أطول وأكثر سماكة. بينما يُحذر بعض الممارسين الصحيين من الهلام النفطي، فإن النوع الذي يمكنكِ شراؤه من الصيدليات يعتبر آمنًا ومعتمدًا من قِبل كل من إدارة الغذاء والدواء FDA ووزارة الصحة. مع ذلك، فالهلام النفطي المتوفر في الأسواق غير المنظمة يعد خطيرًا. إذا كنتِ تستخدمين هذا العلاج، التزمي بأسماء العلامات التجارية المعروفة واحصلي على المنتج من تجار التجزئة الموثوقين. من المعروف أن هذه الزيوت تُقوّي رموش العين وتُغذّيها، كما يمكنكِ أيضًا مزجها معًا.  صُبي بضع قطرات من الزيت على ماسحة قطنية ثم غطّي رموشكِ به واتركيه على رموشكِ لبضع دقائق (حوالي 5-8 دقائق) ثم اشطفيه. افعلي ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة 1-2 أسابيع وسوف تلاحظين الفرق في وقت قريب. ضعي أيضًا زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على جفونكِ وعلى الجلد تحت عينيكِ كل ليلة (قبل الذهاب إلى السرير) للحصول على تأثير ملحوظ. ضعي زيت الزيتون أو جوز الهند على قطعة قطن. لا تستخدمي مكياج العيون في الأيام التي تستخدمين فيها الزيت، لأن الزيت قد يتسبب في إفساد مستحضرات التجميل مثل المسكرة أو تسييحها. رغم أن فكرة فرك البيض الخام على رموشكِ قد تكون مثيرة للاشمئزاز، فإن البيض وسيلة جيدة جدًا للحصول على رموش طويلة وصحية.  إن البروتين العالي في البيض يمكن أن يساعد في جعل الرموش أطول وأكثر سُمكًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البيض على فيتامينات بيوتين وفيتامين (ب) والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين مظهر رموشكِ. اخلطي بيضة مع ملعقة كبيرة من الجليسرين حتى تحصلين على قوام كريمي كثيف ثم افركي هذا الخليط على رموشكِ باستخدام قطعة قطن وواصلي الفرك لمدة رُبع ساعة. اشطفي وجهكِ بعد ذلك  بالماء البارد. كرّري هذا العلاج ثلاث مرات في الأسبوع لبضعة أشهر. ابحثي عن الجليسرين في صيدلية أو صيدلية أو متجر حرفة أو محل بقالة محلي. استخدمي فرشاة نظيفة أو قطعة قطن لفرد زيت الخروع على رموشكِ قبل الذهاب إلى السرير. يمكنكِ أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Conte com a vaselina. Opte por um azeite de oliva ou óleo de coco. Passe ovo nos cílios. Passe um pouco de óleo de rícino. Use a casca do limão para deixar os cílios mais volumosos.


First, read the Arabic article below.

تعمل نباتات السرخس بوسطن بشكل جيد في خليط نمو مكون من الخث الطحلبي والرمل وتربة الحديقة ويمكنك شراء كل ذلك من متجر البستنة القريب. ينبغي أن يتكون الخليط النهائي من مقادير متساوية من كل مكون. ينبغي أن يكون الأصيص كبيرًا بقدر كافٍ ليسع النبات بشكل مريح بدون أن تكون الجذور بالقرب من فتحات التصريف لأن بدون توفير المساحة الزائدة، قد يسبب عفن الجذور." ضع الخليط والنبات في أصيص نظيف مزود بفتحات تصريف بالقاع ويمكن زراعة السرخس بداية من نصف الأصيص إلى الأعلى كي يتوفر للجذور المساحة الكافية في التربة. املأ باقي الأصيص بالمزيد من خليط النمو مع ترك مساحة بحجم 2.5 سم من الأعلى. يكون موسم الصيف في بعض الأماكن دافئًا ورطبًا بقدر كافٍ لتوفير البيئة الجيدة لنبات السرخس بوسطن حيث تعمل النباتات بشكل جيد في البيئات بمستويات رطوبة بنسبة 50 % على الأقل. إذا كانت درجة الحرارة في النهار ما بين 18 إلى 24 درجة مئوية و13 إلى 18 درجة مئوية ليلًا، سوف يزدهر نبات سرخس بوسطن في الخارج.  يمكنك وضعه على الشرفة أو الفناء المرصوف وينبغي أن يعمل جيدًا. سوف تساعد درجات الحرارة الباردة ليلًا على مكافحة نمو الفطريات. إذا كنت تضع نبات السرخس بوسطن بالداخل، سواء بصفة دائمة أو خلال أشهر الشتاء، سوف تحتاج إلى الحرص على التأكد من وجود الرطوبة المناسبة وأفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تضعه في غرفة مزودة بجهاز إزالة الرطوبة. أبقِ درجة حرارة منزلك ما بين 18 إلى 24 درجة مئوية وضع النبات في غرفة أبرد ليلًا. إذا كنت لا تريد شراء جهاز إزالة الرطوبة، يمكنك وضع النبات في صحن ممتلئ بالأحجار الصغيرة والمياه إذ ستشكل الرطوبة كلما تبخرت. تعمل نبات السرخس بوسطن بشكل أفضل إذا حصلت على شمس عير مباشرة ومرشحة. إذا كنت تضعه بالخارج، ضعه في مكان ما بحيث يتمكن من الحصول على الشمس غير المباشرة من خلال الأشجار أو الفروع أو فتحات سقف الشرفة. إذا كنت تضعه بالداخل، ضعه بالقرب من نافذة فأنك لا تحتاج إلى وضعه في الظل، لكن لا تريد وضعه في ضوء الشمس المباشر وذلك توازن دقيق.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reúna seus materiais de jardinagem. Plante a sua samambaia. Coloque a samambaia ao ar livre em um ambiente quente e úmido. Coloque a samambaia de Boston em um local apropriado dentro de casa. Forneça luz natural indireta à samambaia.


First, read the Arabic article below.

تعمل نبتة القنفذية على التخلّص من الميكروبات التي تؤدي إلى إيذاء الجسم عن طريق تغذية خلايا النظام المناعي التي يمكنها استهداف وقتل الطفيليات غير المرغوب بها. يحدث ذلك عن طريق تعزيز تكوين عدد أكبر من كرات الدم البيضاء التي تحارب الطفيليات وحالات العدوى الأخرى. ينبغي عليك تناول 500 مجم من عشب القنفذية كمكمّل غذائي مرّة واحدة يوميًا. هذا النوع من التوابل يساعد على تنظيف الجسم وتخليصه من البكتيريا المسببة للأمراض، بما في ذلك البكتيريا الضارة والطفيليات الموجودة في الأمعاء. تحتوي هذه المادة أيضًا على مادة الكركمين، وهي أحد المغذيات التي تقضي على الديدان والبكتيريا الضارة. يمكنك تناول مكمّل يحتوي على 500مجم من الكُركُم مرّتين يوميًا. يحتوي هذا النبات على مادة تسمّى arbutin، وتمتلك هذه المادة خواصًا قاتلة للبكتيريا مما يعني أنها تثبّط إصلاح الجدار الخلوي مما يؤدي إلى موت الديدان والميكروبات الضارة الأخرى. تناول 800 مجم من هذه المواد مع الطعام يوميًا. vitaklenz عبارة عن مكمّل يحتوي على 12 عشب طبيعي يساعد على تنظيف الأمعاء. يساعد هذا المكمّل أيضًا على تحفيز الجسم لإنتاج المزيد من الخلايا البلعمية (phagocytes)، وهي خلايا تدمّر الأجسام الغريبة كالديدان والطفيليات الأخرى. يمكنك تناول كبسولة واحدة 3 مرّات يوميًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tente usar cápsulas de equinácea. Tome comprimidos de cúrcuma. Consuma uva-ursi (uva-de-urso). Use cápsulas de Vitaklenz.


First, read the Arabic article below.

تعمل هذه البرامج على تحسين المناطق الأساسية في الجسم وتتطلب بدورها قوة كبيرة في منطقة الصدر. وكثيرًا ما تكون التدريبات على عضلات الصدر، وهي العضلات الموجودة تحت الثدي. وعند تحسين قدرة هذه العضلات، من خلال وقفات معينة مثل وقفة التشاتورانجا في اليوغا الكلاسيكية، فإن ذلك يعود بالنفع على حجم الثدي وشكله. أمسكي بالأثقال وزن 2.2 كجم في كل يد، واستلقي على ظهرك على السجادة الرياضية. كما يمكنك استخدام بنش الأثقال في هذا التمرين.  اثني ركبتيكِ وقلصي عضلات البطن بقوة. امسكي الأثقال في كل يد، وارفعي يديكِ أعلى كتفيك مباشرة، ويجبأن تواجه كلا راحتيك بعضهم بعضًا. أخفضي ذراعيكِ ببطء حتى يلمس مرفقيكِ الأرض بجانب خصركِ. توقفي وأرفعي ذراعيكِ ببطء، وكرري الحركة 12 مرةً. مارسي التمرين على ثلاثة مجموعات في كل مجموعة 12 حركة مع الراحة بين المجموعة والأخرى لمدة 30 ثانية. بدلي وضعية يديكِ بحيث تقابل راحتيك القدمين وكرري التدريب. كما يمكنك استخدام أثقال بوزن 4.5 كجم في هذا التدريب. قفي على قدميكِ مع فتح الوركين. أمسكي بطرفي منشفة اليد بيديكِ من كل جانب. افردي ذراعيك أمامك مباشرة. قلصي عضلات البطن مع محاولة سحب المنشفة في اتجاهين معاكسين من كل يد، وكأنك تمارسين لعبة شد الحبل. استمري في هذه تقليص العضلات لمدة بين 30 ثانية إلى دقيقة. كرري التمرين ثلاثة مرات. زودي مدة تقليص العضلات يوم بعد يوم. ابحثي عن مقعد حمل أثقال يمكنك الجلوس عليه بشكل منحدر، كما يمكنك استخدام كرسي مائل طالما يعطي جسمك الدعم المطلوب. استخدمي أثقال بوزن 2.2 كجم. استلقي على الجزء المائل.  ضعي ثقلًا في كل يد، وافردي الجزء العلوي من الذراع أمام كتفيكِ. يجب أن تواجه راحة اليد الجزء السفلي من الجسم، بدلًا من مواجهة بعضهم بعضًا. ارفعي الأثقال حتى تلمس الجزء الأمامي من صدرك. توقفي للحظات وأخفضي ذراعيك للوضع الأصلي ببطء. مارسي التمرين على ثلاثة مجموعات في كل مجموعة 12 حركة. يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الذراعين والصدر والأكتاف مع تعزيز حجم الثدي وتجميل مظهره.  استندي إلى كرسي ثابت. واجلسي على الأرض جلسة القرفصاء بحيث تكون قدميكِ أمام ركبتيكِ، واستندي إلى ذراع الكرسي أو معقده من خلفك بذراعيك. اخفضي جذعك لأسفل بحيث لا تزيد درجة انحناء الكوع عن 90 درجة. ثم ادفعي جسمك لأعلى مرة أخرى. كرري الحركة 10 مرات، ثم استريحي، ثم مارسي التمرين لمجموعتين إضافيتين بعد المجموعة الأولى....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pratique ioga ou pilates. Faça presses peitorais. Faça contrações peitorais. Faça flys peitorais. Faça agachamentos com cadeira. Faça flexões. Faça o exercício de pressão palmar.


First, read the Arabic article below.

تعمل هذه الخاصية لكروم على أي نظام تشغيل سطح مكتب بما في ذلك ويندوز وكروم بوك وماك. إن كنت تستخدم كروم بوك تابع للعمل أو الدراسة فقد لا تتمكن من تغيير إعدادات النوافذ المنبثقة. يوجد في أعلى يمين القائمة ويظهر كثلاث نقاط رأسية. سيتم فتح توبيب جديد بقائمة إعدادات كروم. هذا الخيار في أسفل الصفحة. يوجد أسفل قسم "الخصوصية" من الإعدادات ويؤدي لفتح نافذة أخرى بها إعدادات. يوجد هذا الخيار أسفل عنوان " النوافذ المنبثقة". يمكنك في الشاشة نفسها نقر "إدارة الاستثناءات" وكتابة عنوان موقع تريد إضافته إلى القائمة المسموح بها إظهار النوافذ المنبثقة. هذا مفيد إن كنت تزور موقعًا بانتظام ويظهر معلومات الدخول أو ملحوظات هامة في نوافذ منبثقة.  يمكنك أيضًا اختيار "عدم السماح لأي موقع بتشغيل جافاسكربت" من هذه القائمة أسفل عنوان "جافاسكربت". يمكن أن يكون هذا فعالًا جدًا في حجب محتوى النوافذ المنبثقة. ولكن اختيار هذا الخيار قد يؤدي لحجب بعض محتوى النوافذ المنبثقة غير الإعلاني لأن جافاسكربت شائع الاستخدام في العديد من المواقع. سيؤدي هذا لإغلاق النافذة وحفظ إعداداتك. ستغلق النافذة ويتم حفظ إعداداتك. عندما يحجب كروم نافذة منبثقة فسترى أيقونة في أعلى يمين شريط البحث تشبه نافذة متصفح عليها علامة "x" حمراء. يمكنك أيضًا السماح بالنوافذ المنبثقة عند زيارة موقع بالنقر على قائمة النوافذ المنبثقة المحجوبة في شريط البحث واختيار السماح بالنوافذ المنبثقة من ذلك الموقع.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Google Chrome. Clique no menu. Clique em "Mais ferramentas". Clique em "Exibir configurações avançadas. Clique em "Configurações de conteúdo". Selecione “Não permitir que nenhum site exiba pop-ups (recomendado)”. Permita pop-ups em alguns sites (opcional). Clique em "Encerrar" para fechar a janela e salvar as configurações.


First, read the Arabic article below.

تعمل هذه الطريقة إن كنت تمتلك هاتف ويندوز مثل ويندوز فون 8 والإصدارات الأحدث أو هاتف إتش تي سي إم 8 أو نوكيا لوميا 635 أو نوكيا لوميا 830 أو مايكروسوفت لوميا 735.  يمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات في شريط التطبيقات المثبت أو على الشاشة الرئيسية أو من قائمة التطبيقات.   قد تحتاج إلى البحث عن تطبيق "ستوريج سينس" في قائمة التطبيقات في بعض الهواتف وأنظمة ويندوز خاصة الأجهزة المحمولة. توجه نحو الأسفل لإيجاد خيار "الذاكرة التخزينية للهاتف" بين خياري "توفير البطارية" و "النسخة الاحتياطية" في شاشة الإعدادات.  يفترض أن يُظهر خيار "الذاكرة التخزينية للهاتف" قدر المساحة الفارغة الموجودة على الهاتف وعلى بطاقة الذاكرة. يفترض أن ترى خيار "بطاقة الذاكرة" إن كنت قد نقرت على تطبيق "ستوريج سينس". سترى فقرة تُظهر مقدار الذاكرة المستهلكة بواسطة الملفات الموجودة على جهازك عند التواجد في صفحة "ذاكرة الهاتف" ويجب في هذه المرحلة النقر على خيار "بطاقة الذاكرة". تؤدي عملية تهيئة بطاقة الذاكرة إلى حذف كل المحتويات الموجودة عليها، لذا احرص على حفظ نسخة احتياطية من كل الملفات المهمة في مكان مختلف. ستظهر شاشة تحتوي على خيارين بعد النقر على خيار "بطاقة الذاكرة"، ويكون أحد الخيارين لنزع بطاقة الذاكرة بينما يكون الآخر لتهيئتها. انقر إذًا على خيار تهيئة بطاقة الذاكرة.  ستظهر رسالة تحذرك من حذف كل ملفات وبيانات بطاقة الذاكرة نتيجة لعملية التهيئة بعد النقر على خيار "تهيئة بطاقة الذاكرة" وتطلب منك تأكيد رغبتك بالاستمرار. انقر على خيار "موافق" لتأكيد اختيارك وتهيئة بطاقة الذاكرة. سيتعرف الهاتف على بطاقة الذاكرة ويطلب منك إعدادها بعد انتهاء عملية التهيئة، وكل ما عليك فعله هو اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Localize o aplicativo "Configurações". Navegue até a opção "Armazenamento do Telefone" e selecione-a. Toque na opção "Formatar Cartão SD". Toque na opção "Formatar Cartão SD".


First, read the Arabic article below.

تعمل هذه الطريقة مع أي جهاز متصل بشبكة ويب، بما في ذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. ابحث على شبكة الإنترنت عن "تحويل XXX إلى jpg" (بحيث تستعيض عن "XXX" بنوع الملف الذي تحول منه) لتصفّح الخيارات المتاحة. هناك مواقع مثل أونلاين كونفرت التي تحتوي على قوائم بكل أنواع الملفات التي تحول منها وإليها.  تأكد من قدرة الموقع الذي تختاره على التعامل مع نوع الصور المتوفرة لديك. يكون تحويل بعض أنواع الصور، مثل: أر أي دابليو، أصعب في عملية التحويل على شبكة الإنترنت بسبب حجمها. إن كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا أو كمبيوتر لوحي، استخدم الشبكة اللاسلكية عوضًا عن استخدام شبكة البيانات لأن الملفات يمكن أن تكون كبيرة الحجم. ابحث عن زر بمسمى يشبه "اختر الملف" في موقع التحويل ثم اختر الملف الذي ترغب بتحويله ولاحظ أن هناك عدة محولات تفرض حدًا أقصى لحجم الملف.  اقرأ شروط أو سياسة الاستخدام قبل التحميل. تسمح بعض المحولات بإدخال رابط ويعد ذلك رائعًا إن كانت الصورة على شبكة الإنترنت. تحتوي معظم المحولات على قائمة منسدلة أو زر يمكن الضغط عليه واختيار "جى بي إي جي" أو "جى بي جي" (يقوم الخياران بفعل نفس الشيء) وتسمح بعض المحولات أيضًا بتعديل حجم وجودة الملف على الشاشة. ابحث عن الزر الذي يحمل العنوان "تحويل" أو "حفظ" لبدء عملية التحويل. قد تتطلب العملية بضع دقائق وسيتم تنزيل الصورة في مجلد التنزيلات الافتراضي بعد ذلك أو سيُطلب منك اختيار مجلد لتنزيل الصورة. ستكون الصورة بامتداد جى بي إي جي بعد انتهاء عملية التحويل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha um conversor web. Envie a imagem. Verifique se o conversor está pronto para converter o arquivo para o formato JPEG. Converta a imagem.


First, read the Arabic article below.

تعني الجملة "امرأة جميلة" بالإسبانية، أما إذا أردت قول "فتاة جميلة" فمعناها "niña Hermosa".  تُنطق الجملة "إر- موه- ساه مُو- هير" كالآتي "ehr-moh-sah moo-hehr". لا يُنطق حرف "h" بالإسبانية بوضوح كما في الإنجليزية، ولا يُنطق حرف "r" في النهاية "hehr" بقوة نطقه في الإنجليزية. تُنطق كلمة Niña "نِي- نياه" كالآتي "nee-nyah".  توجد طريقة أخرى لنطق هذه الجملة وبخاصة في إسبانيا: "eres Hermosa" وتعني "أنتِ جميلة جدًا". يُمكنك أيضًا قول "eres preciosa" وتعني "أنتِ جميلة"، وكذلك "eres atractiva" لتعني "تبدين بمظهرٍ جيد". انطق "eres" هكذا: "اي- ريهس" مع المد قليلًا كأنك تُضيف حرف "a". تعني كذلك هذه الجملة "أنتِ جميلة" بالإسبانية، ويمكنك أيضًا التعبير عن ذلك بقول "estás Hermosa". إذا كنت تريد التأكيد على المعنى بأن تقول "أنتِ جميلة للغاية" فيمكنك حينها قول "eres muy Hermosa".  تُنطق: "إس- تاس بَي- اه" كالآتي "es-tas bay-ah". لا يُنطق في الإسبانية حرفي "ll" بقوة كنطق حرف "L" بالإنجليزية، ولهذا احرص على نطق كلمة "bella" جيدًا فهي أساس الجملة وحرفيًا تعني "جميلة".  قُل "hola señora Hermosa" إذا أردت قول "مرحبًا أيتها السيدة الجميلة"، وانطقها هكذا: "أوه- لاه- سيه نيوه راه- إر- موه- سا" كما هو موضح "oh-lahseh-neeoh-rah er-moh-sa"، توجه هذه الجملة عادةً إلى النساء الأكبر سنًا. يختلف نطق الحروف بالإسبانية عن الإنجليزية، فمثلًا حرف "h" في الإسبانية صامت.  يمكنك الاستعانة بالإنترنت للاستماع إلى كيفية النطق بالإسبانية، وتُعد هذه الطريقة المُثلى للتدرب على صوتيات الإسبانية حتى يفهم الناس حديثك.  انطق حرف "R" كما لو أنها راء مشددة، جرّب قول كلمة "برّاد" أو كلمة "Butter" لتأخذ فكرة عن كيفية تحريك لسانك لتُشدّد حرف "R". ضع طرف لسانك خلف الصف العلوى من أسنانك مُقابل حافة الفم ثم حرّك لسانك حركة اهتزازية، هكذا تُنطق الصوتيات الساكنة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Diga "mujer hermosa". Diga "estas bella". Estude a pronúncia de consoantes e vogais em espanhol.


First, read the Arabic article below.

تعني الزراعة المائية زراعة النباتات من دون تربة، ولكن يستخدم بدلًا منها سماد يذوب في الماء. يمكن لهذه الطريقة إنتاج محصول أكبر في وقت أقل، ولكنها طريقة مكلفة وأصعب في الإعداد وتحتاج لعناية أكثر. تفضل هذه الطريقة للأشخاص الذين يريدون زراعة القنب الطبي لبيعه. يمكن شراء عدد للزراعة المائية مما يجعل هذا الخيار جذابًا حتى للمبتدئين الذين يزرعون القنب للاستخدام الشخصي. توجد أنظمة نشطة تستخدم أجهزة ميكانيكية لتوصيل المغذيات للنبتات، وتوجد أيضًا أنظمة ساكنة تستخدم فتيلًا. تنتج الأنظمة النشطة محصولًا أكبر وفي وقت أقل ولكنها أيضًا أكثر تكلفة وهشاشة وتتطلب عناية أكثر.  نظام الفتيل الساكن: توضع النبتة في مادة جيدة الصرف فوق السائل المغذي، ويتم باستمرار سحب المغذيات للمادة عن طريق فتيل. المواد: الفيرميكولايت وجث الطحالب أو جث جوز الهند. المد والجزر: يفيض خزان مغذيات كل فترة ليملأ الأوعية التي تحتوي على النبتات النامية، ثم يصرف الماء ببطء ليعود للخزان. المواد: صوف صخري أو جث جوز الهند. الإطعام عن طريق القمة/ التنقيط: تنقط هنا بواعث المغذيات مباشرة على التربة القريبة من الجذور، وتصرف المغذيات الزائدة لتعود للخزان. المواد: أحجار صغيرة من تراب الهيدروتون أو جث جوز الهند أو الصوف الصخري. طبقة التغذية: توضع أكثر من نبتة في صينية مائلة وتسيل المغذيات باستمرار خلال هذا المنحدر ثم تضخ لتسيل من جديد. هذا النظام فعال ولكنه يحتاج لزراع خبراء، لأنه يحتاج لكثير من الضبط الدقيق. المواد: صوف حجري أو جث جوز الهند. مزرعة المياه العميقة: تنمو الجذور في محلول مغذ يضاف إليه الأكسجين باستمرار. يتطلب هذا النظام عناية قليلة، ولكن قد يؤدي انقطاع الكهرباء أو الخطأ في مستوى المغذيات لموت النبتات. المواد: أحجار صغيرة من تراب الهيدروتون أو الصوف الصخري. الزراعة المائية الهوائية: تبقَى جذور النبتات في صندوق مغلق ومظلم. تُرش فوهات صغيرة رذاذًا من المغذيات فوقها موفرة منطقة رطبة ومملوءة بالأكسجين من أجل الجذور. هذا هو النظام الأكثر فاعلية لزراعة القنب ولكنه أيضًا مكلف جدًا، وقد تموت كذلك فيه نبتاتك إذا انقطعت الكهرباء لتوقف رش الرذاذ. المواد: تراب الهيدروتون. تعد أفضل طريقة لفعل هذا هي برعمة البذور (إنباتها) في قليل من الصوف الصخري. أبقها في مكان مظلم ودافئ ورطب. يمكنك نقل الصوف الصخري مباشرة لمادتك بعد إنبات البذور. حاول برعمة البذور الجافة والقديمة في...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

A hidroponia garante o maior volume de produção para ambientes fechados. Escolha um sistema hidropônico. Germine as sementes. Deposite a solução de nutrientes no sistema. Cuide das plantas durante o estágio vegetativo. Induza a floração. Tire os machos. Tome alguns cuidados diferentes durante a floração.


First, read the Arabic article below.

تعني عبارة "je suis" (چِ سْوِي) «أنا أكون». ينبغي أن تأتي هذه العبارة متبوعة بالمهنة المناسبة. لاحظ أن نهايات الكلمات قد تتغير حسب نوع المتحدث سواء كان ذكرًا أو أنثى. يمكن أن يساعدك القاموس في تحديد النهاية المناسبة.  غالبًا ما تتغير المهن المذكرة التي تنتهي بـ "eur" (أور) إلى "euse" (أوز) عند التأنيث. مثال: يُطلق على معالج التدليك إما مدلك "masseur" (ما-سور) أو مدلكة "masseuse" (ما-سوز) في حالة التأنيث. غالبًا ما يضاف للمهن المذكرة التي تنتهي بـ "ier" (إي-يه) حرف e إضافي لتصبح "ière" (إي-يير) عند التأنيث. مثال: يُطلق على الفلاح إما "fermier" (فِرم-ييه) أو "fermiere" (فِرم-يير) في حالة التأنيث. المهن المذكرة التي تنتهي بحرف ساكن قد يضاف إليها حرف e إضافي لتصبح مؤنثة. مثال: يسمى الطالب "étudiant" (إي-تُد-يون) في حين أن الطالبة هي "étudiante" (إي-تُد-يونت). لاحظ أنه يتم نُطق الحرف الساكن الأخير مع الصيغة المؤنثة فقط. تأتي الكثير من المهن في صيغة واحدة فقط وذلك بغض النظر عن الجنس؛ مثل كلمة "professeur" (بروفيسور) والتي تعني المعلم أو المعلمة. كما هو الحال في اللغة العربية، فإن البناء المعتاد لوصف نشاط مفضل هو البدء بعبارة مقترنة مثل "أحب" أو "أعشق" ثم إلحاقها بالفعل في صيغة المصدر مثل «القراءة» أو «الغناء». تتركب الأفعال في اللغة الفرنسية بشكل عام من كلمة واحدة تنتهي بـ –er أو -ir أو –re. يوفر لك القاموس قائمة بجميع الأفعال في صيغة المصدر.  «أنا أحب» باللغة الفرنسية تعني “j’aime” (چيم). «أنا أعشق» تعني “j’adore” (چا-دور). “J’aime lire” (چيم لير) تعني «أحب القراءة». الكلمات "ne" و "pas" على جانبي الفعل تنفي الجملة للتعبير عن الكراهية أو الرفض. “je n’aime pas” (چِ نيم پا) تعني «أنا لا أحب». “Je n’aime pas chanter” (چِ نيم پا شان-تي) أي «أنا لا أحب الغناء». في اللغة الفرنسية عندما تصف شيئًا يعجبك فلابد من استخدام أدوات التعريف، مثلها في ذلك مثل اللغة العربية. إذا أردت مثلًا أن تقول باللغة الفرنسية «أنا أحب القطط»، فسوف تستخدم أداة التعريف "les" قائلًا: "J’aime les chats" (چيم لي شا).  تستخدم "mon" (مون) أو "ma" (ما) للتعبير عن الملكية عندما تود الإشارة إلى أنك تحب شيئًا يخصك. تستخدم "mes" (مِي) للإشارة إلى الجمع.  تُستخدم "mon" قبل الاسم المذكر والذي يُشار إليه في القاموس بالحرف m. مثال: "J’aime mon chat" أي «أحب...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Indique sua ocupação. Compartilhe seus hobbies. Descreva as coisas que você gosta. Use um adjetivo.


First, read the Arabic article below.

تعني كلمة الأسوأ "أسوأ من كل شئ آخر، أقل أقل فائدة أو مهارة، والأكثر سلبية أو فسادًا". تُعد كلمة الأسوأ أحد أشكال كلمة سيء. "الأسوأ" هي صفة تفضيل. صفة التفضيل هي الصفة التي تُستخدم للدلالة على أقصى أعلى مستوى أو أدنى مستوى في مجموعة من الأسماء. تُستخدم هذه الصفة للمقارنة بين ثلاثة أشياء أو أكثر.  على عكس استخدام كلمة "الأسوأ"، لا يمكن استخدام كلمة الأسوأ للمقارنة فقط بين شيئين. رائحة الحفاظات القذرة أسوأ من رائحة الحليب الفاسد، ولكن الأسماك الفاسدة منذ أسبوع هي الأسوأ من ذلك كله. مادة الرياضيات هي الأسوأ من بين كل فصولي. تتشابه الكلمتين "أسوأ من" و"الأسوأ" مع كلمات مثل "أكثر برودة من" و"الأبرد".  استخدم كلمة "أسوأ من" عندما تريد استخدام الكلمات ذات "er".  تستخدم "er" للمقارنة. الطقس في بوسطن أبرد من الطقس في ميامي./ الطقس في بوسطن أسوأ من الطقس في ميامي. استخدم كلمة "الأسوأ" عندما تريد استخدام الكلمات ذات "est". تُستخدم "est" للتفضيل. طقس ولاية واشنطن أكثر طقس رطب في الولايات المتحدة./ أمطار ولاية واشنطن الأسوأ في الولايات المتحدة. مدى الكثافة المتزايدة للكلمة: سيء- أسوأ من- الأسوأ. الأسوأ أكثر من سيء، وأسوأ من هي أكثر سوءًا من كلمة سيء. الطقس في نوفمبر سيء، ولكنه أسوأ في ديسمبر. أسوأ طقس على الإطلاق في الشتاء في شهر يناير. the". تأتي كلمة الأسوأ دائمًا بعد أداة التعريف "أل" لأن الأسوأ تُستخدم لخص شيء واحد بأنه الأدنى.  أعترض، كلا من الباذنجان والكرنب المسلوق سيئين ولكن الاسكواش هو الأسوأ. هذه أسوأ كعكة تناولتها على الإطلاق. تُستخدم كلمة الأسوأ للمقارنة بين شيء بأشياء أخرى تم تضمينها ولا يتم ذكرها صراحة.  اللون الأخضر المصفر هو الأسوأ (من كل الألوان). إنه أسوأ شخص يمكن تخيله (في البشر جميعًا).

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba a definição de worst. Use worst para indicar que uma coisa é inferior a várias outras. Entenda a correlação de -er e -est. Worst vem depois da palavra the. Esteja ciente quando a comparação está implícita.


First, read the Arabic article below.

تعني هذه العبارة "نوم هانئ".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني بيان ("هانئ") أو "جيد". تنطق هذه العبارة دور-ميه بيان. استخدم هذه العبارة إذا كنت تريد قول "أحلامًا سعيدة" لشخص ما.   تشتق فيه من الفعل الفرنسي فير، وتعني "يفعل" أو "يقوم بـ". تعني دو ("من"). تترجم بوو إلى "جميل" تترجم ريڤه إلى "أحلام". تنطق هذه العبارة فيه دو بوو راي-ڤه. تترجم هذه العبارة إلى "أتمنى لك نوم هانئ".  تعني عبارة چيسبير ("أتمنى"). تترجم كيه إلى "أن". تعني ڤو ("أنت"). تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كلمة ترانكيل ("هادئ") أو "هانئ". تنطق الجملة كاملة چيه-سبير كير ڤو دور-ميه تران-كيل. استخدم هذه العبارة إذا كنت تريد إخبار شخص ما "نم نومًا عميقًا".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كوم ("مثل") أو "كـ". عادة ما تترجم أو لوار إلى "حيوان الزغبة"، ولكن في هذه الجملة تعني "نومًا عميقًا".  تنطق هذه العبارة دور-ميه كوم أو لوار. تستخدم هذه العبارة إذا كنت تريد إخبار شخص ما "نم مثل الطفل".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كوم ("مثل") أو "كـ". تترجم أو بيبي إلى "طفل" تنطق هذه العبارة دور-ميه كوم أو بيه-بيه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ofereça um Dormez bien. Deseje Fais de beaux rêves. Diga "J'espère que vous dormez tranquille. Fale "Dormez comme un loir. Despeça-se com "Dormez comme un bébé.


First, read the Arabic article below.

تعود أصول معظم نباتات الأوركيد إلى المنطقة الاستوائية مما يعني الهواء الجيد ووفرة من الضوء 12 ساعة يوميًا (365 يوم في السنة). يجب أن تتراوح درجة الحرارة (حسب نوع الأوركيد) بين 18,3 إلى 23,8ْ س.  سيحفز خفض درجة الحرارة في بيئة الأوركيد ليلًا بمقدار 10 درجات نمو براعم جديدة خاصة خلال الخريف والشتاء. تحب العديد من نباتات الأوركيد أشعة الشمس غير المباشرة: تتسبب أشعة الشمس المباشرة في حرقها بينما عدم تعرضها لما يكفي من الأشعة يمنع النبات من الإزهار. ضع الأوركيد قرب نافذة تواجه الجنوب أو الشرق لأن النوافذ المواجهة للجنوب قد تعرضها لكمية مفرطة من أشعة الشمس والشمالية قد لا تتيح لها ما يكفي منها.   تفقد أوراق الأوركيد إذا أردت أن تحدد تعرضها لما يكفي من الضوء أو بشكل زائد عن الحد. يجب أن تتسم أوراق الأوركيد باللون الأخضر الفاتح مع درجات مصفرة، أما إذا كانت الأوراق باللون الأخضر الداكن فهذا يعني أنها لا تتلقى كفايتها من ضوء الشمس وإذا كانت صفراء أو بنية أو محمرة فهذا يعني أنها تتعرض له أكثر من اللازم.   تبلي أوركيد الضوء القليل (البافيوبيدلوم والفالينوبيس والأونسيديوم) بأفضل صورة إذا تعرضت للضوء الشمالي أو الشرقي، بينما تفضل أوركيد الضوء المتوسط-المرتفع (الكاتليا والدندروبيدوم والفاندا) التعرض للضوء الغربي أو الجنوبي.  تحب الأوركيد أن توضع خلف الستائر القماشية أو المعدنية فبهذه الطريقة تتلقى وفرة من الضوء لكنه لا يكون مباشرًا. قتل الأوركيد بكثرة السقاية أسهل من عدم سقايتها بما يكفي. اسقها مرة في الأسبوع واتركها تجف بين مرات السقاية.  قد يسبب طول النهار وزيادة الحرارة تقصير فترات السقاية خلال شهور الصيف. اسق الأوركيد لمدة 15 ثانية ثم ضعها على صحيفة حصى لتتركها تجف. تتطلب الأوركيد اهتمامًا أكثر من زهورك أو نباتاتك المتوسطة وكلما زادت كثافة الأوراق كان نباتك يتطلب جرعة أكبر من الماء. تقليل الماء أفضل إذا كان لنباتك بصيلات لؤلؤية كبيرة. الأوركيد غير مرنة في معظم الحالات لكنها كذلك حين يتعلق الأمر بسقايتها، ونكرر مجددًا أنها تتعامل مع نقص الماء بشكل أفضل من إغراقها به. يمكن تسميد الأوركيد مرة في الأسبوع بخليط تسميد ضعيف 20-10-20 (مخفف لربع قوته) ثم اسق النبات بالماء النظيف مرة في الشهر لشطف أي بقايا متراكمة للسماد.  سوف يزيد الإكثار من التسميد احتمالات حرق الجذور وعرقلة الإزهار، بينما ستعرقل عملية الإزهار إذا لم تسمدها...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Crie o clima correto para a sua orquídea. Faça suas orquídeas receberem luz solar suficiente, mas não em demasia. Regue sua orquídea uma vez a cada 5 a 12 dias. Cuide das orquídeas cuidadosamente. Não adube demais suas orquídeas. Mantenha o nível de umidade alto. Entenda que cada orquídea é diferente.


First, read the Arabic article below.

تعوَّد على شطف شفرات الحلاقة بعد كل استخدام. سوف يحول ذلك دون تراكم جزيئات الجلد والشعر وبقايا الصابون وغيرها من الحطام.  إن تنظيف شفرة الحلاقة بانتظام من شأنه أن يطيل عمر شفرة الحلاقة، حتى لو كانت الشفرة من النوع القابل للاستبدال. عقّم شفرة الحلاقة مرة في الأسبوع أو أكثر من خلال نقعها في الكحول المحمر. أفضل طريقة لتخزين شفرات الحلاقة هي وضعها في حافظة مغلقة أو حاوية قابلة للغلق بشكل آمن. إذا كنت تستخدم شفرة الحلاقة، يمكنك وضعها على قاعدة منفصلة أو ضعها في وضع مستقيم داخل كوب للسماح بتصفية الماء منها. أبقِ الشفرة في مكان مكشوف حتى تجف ثم ضعها في مكان آمن لا يمكن أن تتلف فيه أو تتسبب في وقوع حادث.  لا تترك شفرة الحلاقة على حافة الحوض أو على قائم حوض الاستحمام بحيث تكون على اتصال مباشر مع بقايا الصابون والبكتيريا. تميل هذه الأماكن أيضًا إلى أن تكون رطبة، مما يزيد من احتمال ظهور الصدأ على الشفرات المعدنية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Limpe o aparelho de barbear com frequência. Guarde as lâminas em ambientes secos e limpos.


First, read the Arabic article below.

تعيش الحشرات في أماكن مختلفة حسب أنواعها، ويساعدك تحديد المكان نسبيًا على معرفة نوع الحشرة.  من المرجح أن تكون الحشرة بعوضة أو قرادة أو عنكبوت إذا تعرضت للدغ خارج المنزل في منطقة قريبة من الأشجار. من المرجح أن تكون الحشرة ذبابة أو نحلة أو دبور إذا حدثت اللدغة أو اللسعة بالقرب من الطعام أو القمامة. أما إذا تعرضت للدغة داخل المنزل أو أثناء تعاملك مع حيوان أليف فغالبًا ما تكون بسبب البراغيث. إذا كنت تعيش في منطقة حارة فإنك معرض للسعات العقارب. تؤلم لسعة العقرب للغاية ولكن يسهل التعافي منها في معظم الأحوال.   إذا تعرضت للدغ بواسطة حشرة تشبه الذباب وكانت لدغتها تشبه الناموس، فإنها على الأرجح ذبابة الخيل. إذا تعرضت للدغ أثناء نومك فمن الغالب أنها بسبب بق الفراش. أما إذا تعرضت للدغ على الشاطئ فهذا بسبب البراغيث الرملية. هذه أكثر أعراض لدغات الحشرات شيوعًا وتختلف باقي الأعراض بحسب نوع الحشرة.   إذا وجدت أثرًا للدغة واحدة فغالبًا ما تكون بسبب ذبابة أو بعوضة، وربما تلاحظ نقطة صغيرة جدًّا في منتصف اللدغة.   إذا وجدت عددًا من آثار اللدغات مجتمعة في مساحة صغيرة فمن المرجح أن السبب هو لدغات البراغيث، وغالبًا ما تكون بالقرب من المناطق الضيقة في الملابس، مثل: الخصر. تؤدي لدغات بق الفراش إلى ظهور تجمع من البروزات الحمراء المثيرة للحكة وأحيانًا يصاحبها وجود بثور وعادةً ما تظهر في شكل صفوف تتكون من لدغتين أو ثلاثة. بعض الأنواع من اللدغات واللسعات يصاحبها تورم في الجلد حول المنطقة المصابة.  تسبب لدغات النمل التورم الصديدي وقد تظهر بعض البثرات في مكان اللدغة بمرور الوقت وذلك بسبب حمض الفورميك الذي يتكون منه سم النمل.  تسبب لسعات العقارب التورم واحمرار الجلد وألم أو خدر في مكان اللسعة، وأحيانًا ما تكون بالغة الخطورة ولها مضاعفات مميتة. اتصل بالطوارئ أو ابحث عن العناية الطبية فور علمك بأنك قد تعرضت للدغة عقرب. يسبب التعرض للسعة النحلة ألمًا حادًا بالإضافة إلى التورم وتخلف مكانها بقعة حمراء تشبه لدغة البعوضة مع نقطة بيضاء صغيرة في موضع اختراق الجلد، كما قد يترك بعض أنواع النحل -مثل نحل العسل- ذنبه اللاسع متصلًا بالجلد.   يجب إزالة الذنب اللاسع عند التعرض للسعة النحل. تؤدي اللسعة في بعض الأنواع إلى قتل النحلة بسبب انفصال الذنب اللاسع عن جسمها. استخدم بطاقة أو قطعة من الورق المقوى لإزالة الذُّنب من الجلد، لا تستخدم الملقاط فقد يزيد من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra onde você tomou a picada. Procure caroços pequenos e vermelhos que cocem. Procure inchaço. Procure um ferrão de abelha ou de vespa. Procure carrapatos. Procure piolhos. Descarte picadas de aranha mais graves. Procure o inseto.


First, read the Arabic article below.

تعيقك الأجهزة مثل الكمبيوتر والتلفاز والهواتف الخلوية عن الاسترخاء قبل النوم كما تؤثر على جودة نومك، ولهذا حاول إغلاق جميع هذه الأجهزة قبل خلودك للفراش بمدة ٣٠ دقيقة على الأقل.  تجنب مشاهدة التلفاز في الفراش أو القراءة أو غيرها من الأنشطة التي قد تشغل عقلك. حاول حصر أنشطتك في غرفة النوم إلى النوم والجنس فقط. استعمل التطبيقات التي تقلل من الإضاءة على الحاسب أو الهاتف على حسب التوقيت حتى تقلل من انبعاث الضوء في المساء. قلل إضاءة غرفتك حتى ترسل لعقلك رسالة بأن الوقت قد حان للنوم، احرص على تقليل الإضاءة في غرفتك ومنزلك قبل موعد النوم بمدة ٣٠ دقيقة.  حاول جعل غرفتك معتمة قدر الإمكان عند خلودك للنوم أو اكتفِ بضوءٍ خافت إذا كان يريحك ذلك. استعمل مصباح بضوء خافت أو شمعة لتحصل على إضاءة بسيطة وهادئة في الغرفة لتساعدك على النوم. استعمل الستائر المعتمة لتقليل الإضاءة القادمة من خارج الغرفة إذا كان هذا هو الوضع، أو استخدم قناع النوم. تساعدك الموسيقى على الاسترخاء والاستغراق في النوم سواء كانت موسيقى أو أصوات من تلك التي تساعد على الاسترخاء مثل صوت المطر أو صوت أمواج البحر وهي تضرب الشاطئ.  يُمكن أيضًا الاعتماد على صوت المروحة أو مُبرد الهواء للاسترخاء. تساعدك أصوات الاسترخاء على رفع الحد الأدني من الأصوات التي قد توقظك مثل صوت نباح الكلاب في الخارج أو صوت السيارات العابرة. يُفضل النوم في درجة حرارة منخفضة ولهذا عليك ضبط درجة حرارة غرفتك قبل النوم لتصبح باردة (حوالي ١٥٫٥ إلى ١٩٫٤ درجة مئوية).  استكشف درجة الحرارة الأنسبة بالنسبةِ لك حتى تنعم بنومٍ أفضل. استعمل التكييف أو مُبرد الهواء في حالة ارتفاع درجة حرارة الغرفة في فصل الصيف. قد يتسبب ألم العصب المقروص في شعورك بالقلق والضغط العصبي لدرجة تمنعك عن النوم. حاول الاسترخاء من خلال تجربة بعض الأساليب المفيدة مثل:  مارس تدريبات التنفس العميق. خُذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف وازفر الهواء عبر الفم، كرر ذلك عدة مرات ليساعدك على الاستغراق في النوم. جرّب تدريبات إرخاء العضلات التدريجية. تعتمد تدريبات إرخاء العضلات التدريجية على قبض وبسط العضلات بالتدريج بداية من عضلات أصابع القدميْن إلى الوصول لقمة الرأس. يساعدك هذا التدريب على الشعور بالاسترخاء والاستعداد لنومٍ أفضل.  تناول شاي الأعشاب. تناول شاي الأعشاب قبل الخلود للفراش ليساعدك على الاسترخاء والنوم، جرّب شاي البابونج وشاي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Desligue todos os aparelhos eletrônicos. Reduza as luzes do quarto. Deixe uma música suave ou ruídos brancos tocando. Climatize o quarto. Use técnicas de relaxamento.


First, read the Arabic article below.

تغطي هذه الطريقة برنامج وورد 2003 لنظام ويندوز وبرنامج وورد 2008 لنظام ماكنتوش والإصدارات الأقدم. انقر على خيار الإدراج في شريط الأدوات واختر "صندوق نص" من القائمة المنسدلة ثم انقر على صندوق النص واكتب النص. انقر على الخطوط الخارجية للصندوق مع السحب لتحريكه وانقر على الدوائر والصناديق الزرقاء لإعادة تحجيمه. سيسمح لك ذلك بتنسيق صندوق النص بشكل منفصل عن بقية المستند. سيظهر صندوق حواري يمنحك خيار تغيير اتجاه النص. تمتلك الإصدارات القديمة من البرنامج خصائص تدوير نصوص متباينة. انتقل إلى الخطوة التالية إن لم ينجح ذلك أو لم يظهر لك الخيار. انقر في القائمة العلوية على زر الإدراج Insert ← صورة Picture ← وورد أرت WordArt. اكتب النص واختر شكلًا له. لن تتمكن من تحرير هذا النص حيث إنه سيتحول إلى صورة. انقر على الصورة التي أنشأتها للتو ليظهر حد لها وستجد أعلى هذا الحد خطًا صغيرًا يؤدي إلى دائرة يمكنك النقر عليها لتدوير العنصر. اضغط باستمرار على الزر شفت أثناء تدوير الصندوق للحد من الزوايا الممكنة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Verifique o ano da sua versão. Insira uma caixa de texto. Se necessário, mova e redimensione a caixa de texto. Clique dentro da caixa de texto. Clique em Formato na caixa de ferramentas e selecione "Direção de Texto" no menu suspenso. Insira um WordArt. Rode o objeto WordArt.


First, read the Arabic article below.

تغطي هذه الطريقة برنامج وورد 2007 والإصدارات الأحدث على نظام ويندوز وتطبيق وورد 2011 والإصدارات الأحدث على نظام ماكنتوش. إن لم تكن تعرف إصدار البرنامج الذي تستخدمه، إليك اختبار بسيط يمكن تطبيقه: اتبع هذه الطريقة إن وجدت شريط أدوات علوي يحتوي على أيقونات في مستندك. من ناحية أخرى، انتقل إلى الخطوة التالية إن لم تجد شريط أدوات أعلى المستند. إن لم تجد سوى صفًا من ألسنة التبويب التي تحمل العناوين "الرئيسية" و"التنسيق" وما إلى ذلك، انقر على أحد ألسنة التبويب هذه لتكبير شريط الأدوات. انقر على زر صندوق النص Text Box في شريط الأدوات. يندرج هذا الزر أسفل لسان تبويب الإدراج أو لسان التبويب الرئيسي اعتمادًا على إصدار برنامج وورد المستخدم. انقر على صندوق النص واكتب النص الذي ترغب بتدويره. لاحظ أن النقر على صندوق النص يؤدي إلى إظهار حد الصندوق. ابحث عن خط يمتد أعلى حد صندوق النص وينتهي بدائرة ثم انقر باستمرار على هذه الدائرة. حرّك مؤشر الفأرة أثناء النقر على الدائرة لتدوير صندوق النص. بعد تدوير صندوق النص، قد يعود النص إلى اتجاهه الطبيعي عند النقر على الصندوق لتحرير النص ويحدث ذلك لتسهيل رؤية النص الذي تكتبه. سيعود النص إلى وضعه الذي اخترته بعد النقر خارج صندوق النص. اضغط باستمرار على الزر شفت أثناء تدوير الصندوق للحد من الأوضاع الممكنة. يسهّل ذلك من تدوير الصندوق بزاوية 30 أو 45 درجة بدقة ويسهل إنتاج صناديق نصية متوازية. حاول أن تدير صندوق النص باستخدام أوامر القائمة عوضًا عن التحكم اليدوي إن كنت تواجه صعوبة في تحقيق الشكل الذي تسعى إليه:  انقر نقرًا مزدوجًا على صندوق النص لفتح قائمة التنسيق أو انقر على لسان تبويب التنسيق Format. انقر على زر اتجاه النص Text Direction في شريط الأدوات. يكون الزر صغيرًا ولا يحمل أي عنوان ويحمل عوضًا عن ذلك صورة نص عمودي في بعض الإصدارات. اختر أحد الخيارات من القائمة المنسدلة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Verifique a versão do seu Word. Insira uma caixa de texto. Digite dentro da caixa de texto. Clique no círculo acima da caixa de texto. Arraste a caixa para rodá-la. Segure a tecla "Shift" para obter uma rotação mais precisa. Se preferir, use o menu de opções.


First, read the Arabic article below.

تغلف ماسكارا الأنابيب كل رمش على حدة بطبقة من بوليمر خاص يجف في صورة أنابيب فردية. تلك التركيبة أقل عرضة للتلطيخ، على الرغم من أن الأنابيب الفردية قد تسقط أحيانًا خلال اليوم.  يجب إزالة ماسكارا الأنابيب بالماء الدافئ. يمكنكِ أيضًا تجربة "الماسكارا الكعكة" التي تأتي في أنابيب وهي أقدم أنواع الماسكارا وتعتبر النوع الأقل عرضة للتكتل أو التلطيخ بين أنواع الماسكارا الأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente um rímel com tecnologia de tubo (ou de filme) se o comum não funcionar.


First, read the Arabic article below.

تغلق جفون الشخص النائم بلطف دون انضغاط، وتتحرك العيون بشكل واضح تحت الجفون بحركات سريعة وقصيرة خلال مرحلة حركة العين السريعة التي لا تحدث قبل 90 دقيقة من نوم الشخص ومن ثم تتم في مراحل من 10-60 دقيقة.  لن يعلمك هدوء العيون بأي شيء رغم أن حركتها السريعة علامة أكيدة تقريبًا على النوم. يتسم النائمون بمعدل تنفسهم الأكثر بطئًا وانتظامًا من المستيقظين. توجد استثناءات –كمن يحلمون ويعانون انقطاع النفس أثناء النوم- إذ يتنفسون بأنماط غير منتظمة. سيحاول الشخص المصطنع دومًا محاكاة النمط المنتظم البطيء لكن هذا يتطلب تركيزًا وسيتغير النمط خلال دقيقتين. حرك سبابتك أو وسطاك مع الإبهام برفق على الجزء العلوي من خد النائم وكرر هذا مرتين أو 3 وإذا لاحظت ارتعاش في عينه كاستجابة فهو مستيقظ.  قد يتسبب هذا الشعور المزعج في اعتراف المدعين بالخداع من تلقاء أنفسهم كحال العديد من هذه الاختبارات.  قد تسبب فرقعة الأصابع أمام العين أو تمشيط الرموش بالأصابع في ردود فعل مشابهة. يلتزم معظم الناس بطقوس لوقت النوم تشمل على الأقل إطفاء الضوء وارتداء ثياب النوم ودخول الفراش، وما لم يكن الشخص مستنفذًا أو أخذ قيلولة ما، فمن المستبعد أن ينام بثيابه كلها في غرفة المعيشة ساطعة الإضاءة.  حاول إذا كنت بالجوار قبل "نوم" ذلك الشخص أن تتذكر ما إذا نظف أسنانه بالفرشاة أو تناول وجبة خفيفة قبل النوم أو أتم طقوسه المعتادة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Observe a pálpebra. Observe a respiração. Dê um peteleco na maça do rosto do dorminhoco. Verifique sinais de hábitos incomuns.


First, read the Arabic article below.

تغير رائحة إفرازات المهبل، رائحة سيئة يصفها بعض المرضى أنها تشبه رائحة السمك. يصير لون الإفرازات رماديًا أو أبيض وقد يصير رغويًا. شعور حارق أثناء التبول. هرش وتهيج حول المهبل. وخلي بالك بأنه لا تعاني كل النساء من هذه الأعراض في العدوى البكتيرية. وقد تتشابه تلك الأعراض مع العدوى البكتيرية. وتتضمن:   إفراز غير طبيعي، قد يغلب عليه الماء، أبيض، وقد يصير كثيفًا أبيضًا يشبه الجبن القريش. الهرش والشعور الحارق في منطقة المهبل. ألم عند ممارسة العلاقة الزوجية ألم عند التبول. احمرار وانتفاخ في المنطقة حول المهبل. وقد تكون:   الإفراز غالبًا ذو رائحة  ويثير الحكة. الإفراز غالبًا رغوي. الهرش الإفراز أخضر رمادي أو أصفر. ألم عند التبول. تختلف أعراض عدوى المهبل عن المعتاد في حالة الدورة الشهرية. وذلك بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الدورة والتي تؤثر في البكتيريا الموجودة في المهبل وصفات البيئة المهبلية أيضًا.  معرفة موعد الدورة الشهرية يساعد على مراقبة أي تغيرات قد تحدث. فكثير منهن يعاني من عدوى بكتيرية أو عدوى التريكوموناس ولكنهن لا يعانين من أي أعراض.   إذا اشتبهتي في أنك مصابة بالعدوى لابد من زيارة الطبيب. ينتقل ميكروب التريكوموناس عبر العلاقة الزوجية. إن شككت في أنك مصابة به لابد من زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج. لقد أصيبت معظم النساء مرة واحدة على الأقل بالعدوى البكتيرية ولا يوجد سبب محدد لذلك. ولكن بوجه عام، أي شئ يغير من توازن البكتيريا الطبيعي في المهبل قد يؤدي إلى عدوى بكتيرية ويزداد الخطر في حالات :   ممارسة العلاقة الجنسية مع شخص جديد. ممارسة العلاقة الجنسية مع عدة أشخاص. ممارسة العلاقة الجنسية بدون واٍق. غسيل المهبل. استخدام اللولب لمنع الحمل. ارتداء ملابس داخلية ضيقة أو غير قطنية. فقد تزيد من درجة الحرارة والرطوبة وقد تسبب تهيجًا. نقص المناعة. غسيل المهبل أو استخدام الغسول المنظف للمناطق الحساسة ذي الرائحة. أي صدمة للمهبل. قد تحدث عند إدخال الفوط الصحية داخل المهبل. وقد تحدث في العلاقات الجنسية العنيفة. فقد تحدث العدوى لعدة أسباب.   العدوى الفطرية بلا سبب محدد تقريبًا. ولكنها غالبًا ما تنتج من خلل في توازن البكتيريا الطبيعية التي تعيش في المهبل. قد تنتج العدوى الفطرية عن استخدام المضادات الحيوية. تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الطبيعية التي تعيش في المهبل فتسمح للفطريات أن تنمو. ويمكنها أن تنتج أيضًا عن مرض السكر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reconheça os sintomas da vaginose bacteriana. Reconheça os sintomas da infecção fúngica. Reconheça os sintomas da infecção por tricomoníase. Monitore seu ciclo menstrual. Saiba que algumas mulheres não apresentam sintomas. Saiba que o risco da vaginose bacteriana aumenta com determinadas atividades. Saiba o que aumenta o risco de infecções fúngicas. Entenda como essas infecções podem ocorrer. Visite um médico. Saiba os riscos de deixar uma infecção sem tratamento. Consulte um médico imediatamente em caso de sintomas graves. Diga ao médico que planeja utilizar tratamentos naturais. Avise parceiros sexuais de que suspeita possuir tricomoníase.


First, read the Arabic article below.

تغيير أفكارك لتغيير مشاعرك وتصرفاتك هو مفتاح العلاج السلوكي الإدراكي، وهو نوع علاج شائع لمعالجة هوس السرقة. راقب أفكارك التلقائية، وسيمكنك تغيير تصرفاتك الخاصة بالسرقة.  فكر في الأفكار التي تعتريك عند سرقة شيءٍ ما. كمثال، ربما تفكر في "أنا حقًا أريد ذلك"، أو "سوف أفلت من العقاب."  فكر في الشخص الذي سيستفيد من ذلك. هل ذلك سيفيدك أنت فقط؟ أم عائلتك، أم أصدقائك، أم شخصًا آخر؟ وبأي شكل سيفيدك أو يفيد الآخرين؟ إذا شعرت أن أسباب قيامك بالسرقة هو إثبات وضعك الاجتماعي أو الإحساس بالأمان وسط مجموعة من الأصدقاء أو العائلة عن طريق "جذب" انتباههم بالأشياء التي تملكها، حينها سيكون عليك أن تبدأ في رؤية هذه الدوافع كنوعٍ من انعدام الأمان الذي يسببونه لك. بمجرد تحديد طريقة تفكيرك يمكنك البدء في التفكير في بدائل لها. هذا يتضمن الانتباه إلى أفكارك السلبية التي تدفعك للسرقة، وتغيير تلك الطريقة في الحال. كمثال، إذا وجدت نفسك تفكر كذلك "أنا أريد هذا الخاتم بشدة، لذلك سأسرقه"، بدلًا من ذلك فكر في التالي "أنا أريد هذا الخاتم، ولكن السرقة فعلٌ خاطئ، لذلك سأدخر المال لشرائه." عندما تشعر بقوة رغبتك في السرقة ونيتك في القيام بذلك، اقض بعض الوقت في التفكير فيما كنت تفعله، وكل الاحتمالات المسببة له. فقضاء الوقت في التفكير شيءٌ مهم، لأنك ستشعر حينها بأن حياتك لا معنى لها، أو ربما تشعر بأنك لا تستطيع التحكم في حياتك. بالنسبة لبعض الناس، السرقة هي شكلٌ من أشكال التمرد السلبي ضد المواقف التي تجعلهم يشعرون بالضعف. التفكير بشكلٍ أوسع سيساعدك على البدء في تطوير أهداف حياتك ووضع حدود للتصرفات السيئة التي لن تساعدك في الوصول لأهدافك. إذا لم تشعر بالقوة اللازمة لمواجهة نفسك أو تشعر بالتجاهل، أو الخذلان معظم الوقت، من السهل استخدام السرقة كنوعٍ من "الانتقام" من الأشخاص الذين آلموك أو تجاهلوك. أو ربما تستخدم السرقة كوسيلة لتهدئة مشاعرك في العموم. لسوء الحظ، إذا قمت بالسرقة بدلًا من التحكم في نفسك، ستغامر بمستقبلك وتدع أفعال الآخرين تدفعك إلى إيذاء نفسك أكثر من ذلك. ذكّر نفسك بأن الشخص الوحيد الذي ستؤذيه هو "أنت". ربما تقوم بإحباط الأشخاص الذين يحبونك ولكنك لن تعاقبهم، أنت فقط تعاقب نفسك. لمزيٍد من التفاصيل اقرأ أكثر عن كيفية مواجهة نفسك، وكيفية التعامل معها بطريقة حازمة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Identifique e “desafie” seus pensamentos. Treine a si próprio para pensar diferentemente. Reflita Esteja preparado para afirmar a si próprio e suas necessidades.


First, read the Arabic article below.

تغيير السلوك الذي تكوّن بداخلك عبر الكثير من الوقت، يتطلب بدوره الكثير من الوقت والتكرار. تذكر أن تغيير السلوك النفسي لا يعتبر عملية خطية. لا تخف من احتمالية العودة للبداية والاضطرار لإعادة تقييم سلوكك من البداية. في نفس الوقت، لا تحمل نفسك أكثر من طاقتها، إذا وجدت أنك لا تنجح من محاولاتك الأولى. كلما مارست الأمر أكثر وعملت على علاج ميولك العدوانية السلبية، كلما استطعت أن تنجح في تغيير سلوكياتك. إذا وجدت أن محاولاتك للتغير تخرج عن مسارها، فامنح نفسك وقت للتفكير في ما الذي يحدث. اسأل نفسك:   هل يمكنك تحديد الأسباب التي تجعلك تأخذ خطوات للوراء؟ هل أنت بحاجة للتوقف واتباع نهج مغاير من أجل تغيير هذا السلوك؟ هل يوجد أي شعور أو رد فعل عاطفي كامن، لم تدركه أو تعمل على علاجه بعد؟ ما أن تفهم ماهية الأشياء التي تزعجك، سوف تقدر على التحدث بوضوح عن نفسك وقول ما تقصد قوله. تمرن على ما ترغب في قوله، من أجل تعلم كيفية إيجاد الكلمات الصحيحة بدون الوقوع تحت ضغط اللحظة. فيما يلى كيفية القيام بذلك. يمكنك أن تكون قويًا ومباشرًا، بدون أن تضطر إلى جرح مشاعر الطرف الآخر. تخلَ عن اللوم والكيدية في كلماتك، وعبر عن مشاعرك بأسلوب إيجابي. التعبير عن نفسك بهذه الطريقة قد يجعلك تشعر بالضعف في البداية، ولكنه سوف يكسبك الكثير من الثقة كلما مضيت قدمًا في طريقك.   على سبيل المثال، قد تكون شاعرًا بالضيق من شخص في العمل، بسبب أنه دائمًا ما يتناول كوب القهوة الأخير، دون أن يضع وعاءًا جديدًا للآخرين. بدلًا من أن تشعر بالغضب مع كبت هذه المشاعر إلى أن ينتج عنها حادثة انفعالية معينة، فعليك أن تتحدث بوضوح عن ما يجول بخاطرك. قل له: "أنا أرى أنك تتناول الكوب الأخير من القهوة. هل تمانع أن تضع وعاءًا آخر حتى يحظى الآخرين مثلك على فرصة لتناول القهوة أثناء فترة الاستراحة؟ شكرًا لك!" في المنزل، عليك أن تتحدث مع زوجتك عن كل ما يتعلق بحياتكما المشتركة، بوضوح. اذكر لها توقعاتك وطموحاتك. إذا كانت على زوجتك القيام بغسل الأطباق بعد العشاء، ولم تفعل، فجرب أن تقول لها "أنا أعرف أنك متعبة بعد يوم شاق من العمل، ولكننا اتفقنا إذا قمت أنا بطبخ الطعام، وأنت بغسل الأطباق. إذا كنت ترغبين يمكنك القيام بالطبخ، وأهتم أنا بغسل الأطباق. لكن الأهم أن نتشارك مسئولية الأعمال المنزلية بشكل يومي." الخلافات ليس غير شائعة. الكثير من المواجهات التي تتعرض لها قد لا تكون صراعات ولكن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mudar um comportamento antigo requer tempo e repetição. Aprenda a ser mais assertivo e a se expressar de modo honesto e respeitoso. Entenda que os conflitos ocorrerão. Opte pelo sucesso e evite resultados negativos. Orgulhe-se de seu sucesso, mesmo que ele seja lento.


First, read the Arabic article below.

تفتت الخواص الكيماوية الموجودة في الخل الأبيض الروابط الموجودة داخل البنزين مما يخلصك من بقاياه المسببة للرائحة. يمكنك استخدام أي نوع من الخل الأبيض. كل ما عليك فعله هو سكب كمية كافية في يديك لتغطية كفيك وأصابعك. افرك كفيك معًا واجعل أصابعك تتشابك ودلكهم بالخل الأبيض. استمر في فعل ذلك لمدة 30 إلى 45 ثانية على الأقل، لكن يمكنك الاستمرار لفترة أطول إذا أردت. بعد الانتهاء من فرك يديك معًا، يمكنك شطف الخل. ضع يديك أسفل ماء الصنبور الجاري واغسلهما بالماء والصابون. اغسلهما إلى أن تتلاشى رائحة الخل الأبيض تمامًا ثم جفف يديك بمنشفة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Jogue o vinagre branco nas mãos. Esfregue o vinagre branco nas mãos por 30 a 45 segundo. Lave as mãos em água corrente.


First, read the Arabic article below.

تفتقد القطط التي نشأت على يد أشخاص السلوك الهمجي المرتبط بالحياة في الشارع ولن تحتاج بالضرورة لتعلم التحكم في هجمات اللعب. عادةً عندما تصبح تلك القطط بالغة، قد تميل للهجوم الشرس بدون سبب. قد تعطي القطط التي نشأت على يد أشخاص علامات للعدوانية للأشخاص حتى يتراجعوا. يمكن أن يجنبك التعرف على تلك العلامات العض والخدش. تبدو القطط المتوترة والتي لا تتمكن من إيجاد طريق للهروب مائلة للهجوم. قد يرجع توترها إلى ضيقها من طفل مزعج أو تغيير في البيئة أو الأشخاص. لذلك من الضروري أن تحرص على احتياجات قطتك العاطفية وردود أفعالها. تجنب توصيم قطتك بالعدوانية، قد يتحول ذلك ببساطة إلى العصبية. من الأمثل أن تعيد البيئة الهادئة والمستقرة. قم بخفض صوت التلفاز المزعج واطلب من الأطفال التصرف بهدوء حول القطة، وإذا كان هناك شخصًا غاضبًا، اطلب منه الصراخ والبكاء بعيدًا عن سمع القطة. إذا قمت بتشجيع القطة على مطاردة اليد والقدم والأصابع المتحركة أثناء اللعب، لا تستغرب إذا هجمت القطة لاحقًا على قدمك حتى بعد انتهاء اللعب. قد تستمر في فعل ذلك معتقدة أن اللعبة مستمرة. قد تصبح القطة المريضة عنيفة مما يجعلها أكثر ميلًا للهجوم. تظهر القطط أعراض للمرض، مثل فقدان الوزن والعطش والتقيؤ أو الألم مثل سرعة الغضب والعواء والخدش والعض، لذلك ينبغي فحصها لدى الطبيب البيطري. قد يتحسن سلوكها السيء إذا تم علاج المشكلة الصحية الأساسية. قد تقوم القطة الهزلية كبيرة السن بالعض أو الخدش إذا تم حملها أو احتضانها بشكل عنيف للرفق بها. اطلب من أفراد أسرتك أن يضعوا في اعتبارهم سن القطة وأن يحملوها برفق. يساعد إتاحة بعض المساحة لقطتك على تحسين أي مشكلة سلوكية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine se seu gato foi criado sem a presença de uma mãe. Descubra se seu gato está estressado ou ansioso, pois a válvula de escape dessas situações são os ataques. Decida se o gato está apenas exagerando nas brincadeiras. Confira se o gato não está doente ou com dores, pois ele pode ficar na defensiva e mais propenso a atacar nessas situações.


First, read the Arabic article below.

تفرض معظم شبكات المحمول مبلغًا إضافيًا لقاء مشاركة اتصال الإنترنت أو تضمّن الخدمة في حد استهلاك البيانات خاصتك، كما أن بعض خطط البيانات لا تسمح بمشاركة اتصال الإنترنت على الإطلاق. أطلق نظام التشغيل أندرويد خاصية مشاركة اتصال الإنترنت عبر الشبكة اللاسلكية أو كابل يو إس بي ابتداءً من الإصدار 2.2، في حين تحتاج مشاركة اتصال الإنترنت عبر تقنية بلوتوث إلى نظام أندرويد 3.0 والإصدارات الأحدث.  يجب أن يمتلك طراز الهاتف ونظام تشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول خاصية مشاركة اتصال الإنترنت أيضًا، ونادرًا ما يشكل هذا الأمر مشكلة إلا إن كان الجهاز قديمًا للغاية. يمكن لبعض الأجهزة ذات إصدارات نظام أندرويد القديمة تثبيت تطبيق لتفعيل خاصية مشاركة اتصال الإنترنت. تقدم الشبكة اللاسلكية اتصالًا سريعًا ويمكن أن تدعم مشاركة الاتصال مع عشر أجهزة مرة واحدة إلا أنها تستهلك بطارية الهاتف المحمول بسرعة. إليك طريقة إعداد شبكة لاسلكية لمشاركة اتصال الإنترنت:  افتح الإعدادات على هاتف أندرويد. افتح قسم الشبكة اللاسلكية ← مزيد ← مشاركة اتصال الإنترنت ونقطة الوصول الشخصية. فعّل خيار "نقطة وصول لاسلكية محمولة". يفترض أن يظهر إشعار بوجود نقطة وصول ويجب النقر على هذا الإشعار واختيار "إعداد نقطة وصول لاسلكية". أدخل بعد ذلك كلمة مرور مستخدمًا رموز أسكي فقط، كما يمكنك تغيير اسم الشبكة اللاسلكية حسب رغبتك من هذه الشاشة. فعّل الاتصال اللاسلكي على جهاز الكمبيوتر المحمول ثم اختر شبكة الهاتف المحمول وأدخل كلمة المرور التي اخترتها لتأمين الشبكة اللاسلكية. يقدم كابل يو إس بي أسرع اتصال إنترنت ممكن، إلا أن مشاركة الاتصال من خلال كابل يو إس بي متاحة على نظام التشغيل  ويندوز فقط. كل ما عليك فعله عند استخدام هذه الطريقة هو توصيل الجهازين باستخدام كابل يو إس بي ثم تفعيل مشاركة اتصال الإنترنت على الهاتف من الإعدادات ← المزيد ← مشاركة اتصال الإنترنت ونقطة الوصول المحمولة ← مشاركة اتصال الإنترنت باستخدام كابل يو إس بي.  يجب على مستخدمي نظام التشغيل ويندوز إكس بي تنزيل ملف إعداد أولًا ومن ثم اتباع الإرشادات الظاهرة في صفحة دعم جوجل هذه. يمكن لمستخدمي نظام ماكنتوش تثبيت تعريفات خارجية على أجهزة الكمبيوتر المحمولة لتفعيل مشاركة اتصال الإنترنت عبر منفذ يو إس بي، علمًا بأن هذه التعريفات غير مدققة بواسطة شركتي جوجل وأبل ويجب تنزيلها من مصادر موثوقة. اتصال بلوتوث أبطأ من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Confira seu plano de dados. Confira se o seu dispositivo é compatível com a função. Emparelhe via WiFi. Emparelhe via USB. Emparelhe via Bluetooth.


First, read the Arabic article below.

تفزع العديد من النساء عندما تأتيهن الدورة الشهرية ويفكرن فيها كمعاناة كبيرة. تتغير هرمونات عقلكِ خلال دورتكِ الشهرية مما يؤثر على مزاجكِ العام ولكن يمكنكِ دائمًا تغيير طريقة تفكيركِ في تلك الفترة. فكري في دورتكِ كرمز لأنوثتكِ وجزء طبيعي من حياتكِ وقد يشجعكِ هذا. يعد أول حيض لكِ احتفالًا وعلامة على تحولكِ من فتاة صغيرة إلى مرحلة الأنوثة. ستتوقفين عن الفزع عند وصول دورتكِ الشهرية وستتمكنين من التعامل معها عندما تدركين أنها شيء مميز عليكِ الاحتفال به. سيساعدكِ هذا على معرفة ميعاد دورتكِ الشهرية والاستعداد لها بالإضافة إلى معرفة فترة التخصيب والحمل. عدم معرفة ميعاد دورتكِ بالتحديد قد يجعلكِ تشعرين بعدم الاستعداد والقلق. يمكنكِ تتبع ميعاد بدء وانتهاء دورتكِ باستخدام التقويم أو بكتابة ميعادها في مذكراتكِ اليومية أو باستخدام تطبيق على الهواتف المحمولة.  هناك العديد من التطبيقات التي قد تساعدكِ في تتبع دورتكِ وتذكيرك بميعاد الدورة المقبلة، مثل: تطبيق Strawberry Pal أو Clue. تذكري أنه من الصعب توقع ميعاد بدء الدورة الشهرية خلال السنة الأولى حيث تأتي بشكل عشوائي أو قد لا تأتي أصلًا. هذا طبيعي تمامًا خلال السنة الأولى، ولكن يجب أن تبدأ دورتكِ في اتباع نمط معين بعد ذلك وسيكون من السهل تتبعها. تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى. قد تأتي الدورة الشهرية كل 21 إلى 35 يومًا وقد تستمر من يومين حتى 7 أيام. قد تكون دورتكِ منتظمة وتحدث في نفس الوقت من كل شهر أو قد لا تكون منتظمة.  من المهم تتبع دورتكِ الشهرية عندما تكونين نشطة جنسيًا. سيساعدكِ هذا على تحديد أوقات خصوبتكِ وبالتالي معرفة ما إذا كنتِ تودين تجنب الحمل أو ترغبين فيه. احتفظي بسدادة قطنية أو بطانات للملابس الداخلية أو حفاضات نسائية في حقيبتكِ وسيارتكِ دائمًا. توفر لك هذه الطريقة الحماية في حال بدأت دورتكِ الشهرية دون علمك أو عند عدم تمكنكِ من شراء منتجات نسائية. من المهم جدًا القيام بذلك إذا كانت دورتكِ غير منتظمة ولا تستطيعين التنبؤ بميعاد وصولها. من الجيد الاحتفاظ بالمزيد من المنتجات النسائية حتى يمكنكِ تقديمها لامرأة أخرى إذا احتاجت إليها. يستعد جسدكِ للحمل المحتمل كل فترة إباضة، والتي تحدث قبل بدء دورتكِ الشهرية ب12-16 يوم. يفرز جسدكِ نوعين من الهرمونات وهما الإستروجين والبروجيسترون اللذين يخبران جسدكِ بضرورة استعداده للحمل. يتسارع تمثيلك الغذائي في تلك الفترة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reprograme a mente sobre o modo de encarar o período menstrual. Faça um cronograma da menstruação. Tenha absorventes íntimos sempre com você. Coma alimentos ricos em ferro.


First, read the Arabic article below.

تفضل أشجار عيد الميلاد التربة الرطبة، لكنها لا تنمو جيدًا مع الري المفرط، لذلك إذا أصبحت الفروع مرتخية أو صفراء، اسقها بدرجة أقل.  تحتاج الشجرة إلى الري فقط إذا أصبح الجزء العلوي من التربة بعمق 2.5 سم جافًا. قد تتساقط الأوراق الصفراء أيضًا إذا كنت تسقيها بشكل مفرط. قد تكون الأوراق الصفراء (غير المصاحبة للفروع المرتخية) دليلًا على عدم توفير الماء اللازم للشجرة. اسقِ التربة جيدًا عندما تجف ووفر للشجرة الرطوبة الإضافية. يمكنك زيادة الرطوبة عن طريق رش الشجرة يوميًا. راقب تحول الفروع السفلية إلى اللون البني أو تساقطها على الأخص، فذلك دليلٌ على عدم حصول الشجرة على الضوء الكافي. انقل الشجرة بالقرب من نافذة مواجهة للشمال الشرقي أو الغربي أو نافذة جنوبية أو غربية مظللة أو حجرة مشمسة.  تحتاج أشجار عيد الميلاد إلى الكثير من ضوء الشمس غير المباشر. إذا لم تتمكن من توفير الضوء الطبيعي اللازم، ضع في اعتبارك استخدام مصباح كهربائي مخصص للنباتات (بكثافة شاملة). قد تكون الأوراق المتساقطة غير متغيرة اللون علامة على بعض الأشياء، مثل الرطوبة الزائدة أو القليلة جدًا وتكون عادةً دليلًا على الرطوبة القليلة جدًا إذا كانت التربة تبدو جافة و كنت لا تسقي الشجرة بانتظام، اسقها في الكثير من الأحيان وإذا كانت تبدو رطبة وكنت تسقيها بانتظام، قلل من ذلك. قد تكون الأوراق المتساقطة دليلًا على شدة قرب الشجرة من تيار هوائي أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Diminua as regas se os galhos ficarem moles e amarelos. Ajuste a rega caso as folhas fiquem amareladas. Ofereça mais luz caso os galhos de baixo fiquem marrons. Ajuste o nível de umidade caso as folhas caiam.


First, read the Arabic article below.

تفضل القطط قضاء حاجتها في مكان هادئ دون وجود العديد من الأنشطة والضوضاء. بالرغم من ذلك، لا تحب القطط وضع صندوق الفضلات الخاص بها في مكان بعيد عن الحركة.  تأكد من إمكانية وصول القطة لصندوق الفضلات. ينبغي ألا تضع صندوق الفضلات فوق رف عالٍ أو أي مكان صعب الوصول إليه إذا كانت قطتك كبيرة السن أو لديها صعوبة في الوثب والتسلق. تجنب المناطق المزدحمة والمزعجة. لا تضع صندوق الفضلات بالقرب من غسالة مثلًا أو في مدخل مزدحم يكثر به الحركة. تحب القطط الخصوصية والعزلة، لكنهم أيضًا يحتاجوا إلى توفير وسائل الراحة.  لا تضع صندوق الفضلات بالقرب من أوعية الطعام والمياه الخاصة بالقطة. ذلك لا يشجع القطة على استخدام صندوق الفضلات. قد تحتاج أيضًا إلى وضعها على الصندوق بعد الاستيقاظ من النوم أو بعد اللعب حيث تحتاج القطط للإخراج في تلك الأوقات. قد يساعد وضع القطة على صندوق الفضلات في الأوقات التي تحتاج خلالها إلى الإخراج مثل بعد الوجبات أو بعد الاستيقاظ من النوم على تدريبها على استخدام الصندوق كلما أرادت لن تستخدم القطة صندوق الفضلات إذا كان متسخًا وقد تضطر إلى التبول والتبرز حول المنزل.  قم بارتداء قفاز أثناء تنظيف صندوق الفضلات لتحد من خطر انتقال داء المقوسات.  قم بتنظيف الصندوق من الفضلات الصلبة وكتل البول المغموسة بالرمل يوميًا. احرص على غسل يدك بعد مسك صندوق الفضلات، حتى لو كنت ترتدي قفازًا.  قم بتنظيف الصندوق تنظيفًا عميقًا مرة أسبوعيًا. يتطلب ذلك وضع صندوق فضلات قديم للقطة وغسل الصندوق بواسطة منظف ثم غسل الصابون بالمياه وتجفيف الصندوق ووضع طبقة جديدة من الرمل. ينبغي إضافة 5 إلى 7 سم من الرمل عند إعادة ملأه. يوجد العديد من أنواع الصناديق الخاصة بالقطط المصنوعة من أنواع مختلفة من الخامات. يعتبر من أهم العوامل أن تجد الصندوق الذي سترغب القطة في استخدامه. تفضل معظم القطط الصندوق الصلب الخالي من الرائحة. على الرغم من ذلك، قد تفضل قطتك نوعًا مختلفًا، خاصةً إذا كانت قد تعودت على شيء معين في موطنها السابق. عليك ملاحظة ما تتقبله القطة و تعديله وفقًا لذلك.  تشمل الأنواع الشائعة لفرش صندوق فضلات القطط الفرش الطيني والمتكتل والمصنوع من جيل السليكا والفرش القابل للتحلل.  تغيير فرش صندوق الفضلات تدريجيًا أفضل من تغييره فجأة للتقليل من صدمة وارتباك القطة. قم بخلط كمية صغيرة من الفرش الجديد مع الفرش الموجود كل يوم لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. إذا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque a caixa em um ambiente calmo. Leve o gato até a caixa nos horários mais propícios para ele. Mantenha a caixa de areia limpa. Escolha uma areia que agrade o gato. Recompense o gato por usar a caixa. Jamais puna o gato por fazer as necessidades fora da caixa. Como último recurso, experimente o confinamento.


First, read the Arabic article below.

تفضل معظم الحلزونات الدفء والرطوبة، أي درجة حرارة 25-30ْ س و80-95% رطوبة. ابحث عن نوع الحلزون الذي تخطط لتربيته لتحدد ما إذا كان النظام واسع النطاق خيارًا مناسبًا أم لا.  كذلك ضع الريح في الاعتبار كأحد العوامل المؤثرة في نمو الحلزونات. تسبب الرياح جفاف الحلزون لذا يجب أن تضع بيته في موقع محمي إذا أمكن. أسلاك حظائر الدجاج مناسبة لأن الحلزونات لا تحب الزحف عليها، كما أن الأحجار والقوالب الخرسانية خيارٌ جيد.   احفر 20 سم على الأقل للسياج لمنع الحلزونات من الحفر تحته والهرب. يجب أن يكون بطول عدة سنتيمترات فقط في حال عدم وجود سقف. أما إذا كان هناك سقفٌ فسيكون عليك جعله بالطول المحتمل لأكبر النباتات المغروسة في المكان على الأقل. يمكن أن يوفر السقف الظل والحماية من عناصر الطقس لكنه خيارٌ مكلف، وسيكون ضروريًا إذا كان بيت الحلزونات مصنوعًا من مواد تستطيع تسلقها.  تعد الشبكة الدقيقة خيارًا جيدًا للسقف ويمكنك تغطيتها بخرقة رقيقة لتوفير مزيد من الحماية. ستحتاج إلى طريقة للوصول إلى الحلزونات في حال أضفت سقفًا. ثبت السقف بأجزاء ملفوفة من السلك إذا استخدمت شبكة سلكية حتى يسعك حلها والولوج إلى الحظيرة متى احتجت لذلك. تأكد أن التربة رخوة للغاية. تضع الحلزونات بيضها في التربة لذا من المهم أن تتمكن من حفرها بسهولة.  تجنب ما يلي:  التربة شديدة الرملية (لا تحتفظ بالماء كما يجب) التربة الثقيلة الشبيهة بالطمي التربة شديدة الحمضية (قد تتلف قوقعاتها) توفر الشجيرات والأشجار الصغيرة الطعام والمأوى وتشمل النباتات الجيدة على نحو خاص البطاطا الحلوة واليقطين والخضروات الورقية.  فكر في زراعة أشجار صغيرة خارج الحظيرة أيضًا فهذا سيساعد في حمايتها من الرياح والشمس والمطر. اتركه يجمع مياه الأمطار لأن ماء الصنبور غالبًا ما يحتوي كيماويات كالكلور الذي لا يناسب الحلزونات. استخدم شيئًا ضحلًا (كغطاء مرطبان) حتى لا تسقط الحلزونات وتغرق. استبدل الماء إذا بدأ يتسخ بشدة أو امتلأ بالنفايات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine se o clima é adequado à criação ao ar livre. Calcule a área cercada de acordo com o número de caracóis que você quer criar. Decida se você quer ou não uma cobertura. Encha o cercado com o solo apropriado. Plante vegetação no cercado. Coloque um pequeno recipiente para a água.


First, read the Arabic article below.

تفقد مكتبك أو حقيبة ظهرك أو حقيبة يدك أو درج الأشياء المهملة في غرفتك بحثًا عن قلم رصاص. يجب استخدام قلم خشبي تقليدي بدلًا من قلم السنون للحصول على أفضل النتائج؛ كلما زاد عرض الرأس، كان من الأسهل وضع الجرافيت على السحاب. يعمل الرصاص كمزلق جاف شديد الفعالية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

تفقد نبضات قلبه وتحسسه لتعرف ما إذا كان مازال يتنفس أم لا. قد يعاني حيوانك من مشكلة صحية لكن لا يعني ذلك بالضرورة أنه ميت. اتصل بطبيبك البيطري واطلب منه أن يرشدك ويخبرك بالخطوات التي يجب  أن تفعلها.  إذا كان حيوانك الأليف مازال على قيد الحياة، خذه إلى طبيب بيطري للحالات الطارئة بالقرب منك. أفضل منطقة تتحسس من خلالها نبض كلبك أو قطتك هي الفخذ الداخلي، حيث تلتقي قدم حيوانك مع بطنه. ابحث عن الشريان الفخذي واستخدم إصبعين (وليس الإبهام) في جس نبضه. بالنسبة للقطط بالتحديد، قد تواجه صعوبة في جس نبضها.  إذا وجدت نبضًا، اطلب من شخص ما أن يحسب لك 15 ثانية بينما تحسب النبضات. اضرب عدد النبضات في 4 لتتعرف على مجمل عدد النبضات خلال الدقيقة الواحدة. سيرغب الطبيب البيطري في معرفة عدد النبضات خلال الدقيقة الواحدة إن أمكنك القيام بذلك. ستبدأ جثة حيوانك الأليف في التحلل بسرعة وقد يستغرق ذلك يومًا على الأكثر، لذلك ادفن جثة حيوانك بأسرع ما يمكن. إذا كنت تحتاج للاحتفاظ بجثة حيوانك في المنزل أولًا، اتخذ بعض الخطوات البسيطة التي ستحفظ الجثة من التعفن.  يمكن أن تلف الجثة بملاءة أو قماشة ما وتضعها داخل المبرد أو الثلاجة، لكنك ستحتاج إلى أن تتصرف خلال يوم على الأكثر. يمكنك أن تضع الجثة داخل المجمد مما سيمنعها من التحلل لمدة أطول. إذا لم تتمكن من القيام بهذه الأمور، اترك الجثة غير مغطاة أو ملفوفة فوق سطح خرساني وستتخلص الخرسانة من الحرارة بنفسها. قد لا تتذكر جميع الأفراد الذين يجب أن تخبرهم بذلك أثناء حزنك. على سبيل المثال، يجب أن تخبر أبناءك الذين يدرسون بعيدًا عنك عند وفاة الحيوان الأليف، واعثر على طريقة تخبر بها أطفالك الصغار بذلك الأمر كذلك، فعلى الأغلب أنهم متعلقين به لدرجة عالية.  لا تستخدم عبارات مجملة للمأساة عندما تخبر أطفالك. على سبيل المثال، ستربك جملة مثل "خلد الحيوان الأليف إلى النوم" أطفالك، لذلك أخبرهم بكل صراحة أن الحيوان الأليف مات واشرح لهم معنى ذلك بعبارات بسيطة. على سبيل المثال، يمكنك القول: "هناك خبر سيئ يجب أن أخبرك به يا عزيزي، توفت قطتنا الصغيرة اليوم ويعني ذلك أنها توقفت عن التنفس والحركة ولن ترجع للحياة والعيش معنا مرة أخرى."  قد تساعد رؤية جثة الحيوان الطفل في تفهم الوضع، مع ذلك يفضل أن تخفف من وطأة الحدث بتغطية الجثة جزئيًا بملاءة أو أن تضعها بجانب لعبة مفضلة ما. أجب أسئلة طفلك كلها بصدق ومباشرة قدر الإمكان،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Verifique o bichinho. Aja dentro de um dia. Notifique as pessoas. Deixe os outros animais verem o corpo. Pesquise as leis do seu país. Escolha o local de enterro.


First, read the Arabic article below.

تفقدي الملصقات لمعرفة تعليمات الكي وإذا لم توضح الإعداد الذي ينبغي استخدامه في المكواة، انظري لتري إذا كانت تشير إلى الخامة المصنوع منها القماش. ترتب بعض المكواوِ إعدادتها وفقًا لنوع القماش، مثل صوف وقطن وبولستر. استخدمي لوح كي إن أمكن وإذا لم يتوفر لديكِ، استخدمي سطحًا متينًا، مثل طاولة أو منضدة. لوح الكي مصمم لامتصاص الحرارة والرطوبة دون تسبيب تلف، لكن تأكدي من عدم الكي على سطح قابل للاشتعال بدرجة كبيرة. رتبي قطعة الملابس بحيث تكون مفرودة بشكل مسطح على اللوح وتأكدي من عدم وجود أي تجاعيد؛ إذا قمتِ بالكي على التجاعيد، سوف تشكلي خطًا مجعدًا على قطعة الملابس.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Antes de passar a roupa verifique primeiro se ela pode ser passada a ferro. Organize a área onde a roupa será passada. Passe a roupa esticada sobre a tábua de passar.


First, read the Arabic article below.

تفقدي بنصره الأيسر، أهناك خاتم زواج؟ سيكون عليك أن تقرري في حالة الإيجاب ما إذا كان هذا عائقًا سيمنعك من السعي إليه أم لا. حاولي أن تحددي ما إذا كانت له حبيبة إذا لم يكن يضع خاتمًا. قد يأتي بعض الأساتذة على ذكر خطيباتهم أو حبيباتهم في الصف. أنصتي واعرفي ما إذا كان يعطي أي تلميحات، كما يمكنك سؤال الطلاب الحاليين أو السابقين عما إذا كانوا قد سمعوا شيئًا عن حالته العاطفية. سيكون إيجاده على الفيسبوك طريقة رائعة لمعرفة ما إذا كان متاحًا أم محجوزًا إذا أمكنك ذلك.   كوني واضحة إذا لم يسعك معرفة حالته الاجتماعية عن بعد. اذهبي إليه بعد الصف واطرحي عليه سؤالًا مثل "مرحبًا دكتور. أظنني رأيتك وخطيبتك في المطعم في نهاية الأسبوع الماضي. هل كان هذا أنت؟" ونأمل أن يمنحك الخداع بعض المعلومات. سيعطيك بعض الأدلة القيمة في إجابته إذا كنت محظوظة. لا تضعي افتراضات عن ميوله الجنسية. حاولي أن تسألي لتتأكدي من أنه مهتمٌ بالإناث إذا وجدت أنه أعزب. لكن تذكري أنه قد يكون ثنائي الميول حتى لو قيل بأنه مستقيمٌ أو قد لا تكون ميوله الجنسية معروفة في الحرم الجامعي. تمنع بعض الجامعات هذه العلاقات تمامًا بينما يرفضها البعض الآخر بقوة. قد لا تشكل هذه المعلومات فرقًا بالنسبة لك لكنها ستساعدك في تحديد مدى صعوبة إقناع أستاذك. قد تكون العلاقة مسموحة من الناحية القانونية، لذا لن تتطلب الكثير من الإقناع، أما إذا كانت ممنوعة فقد يؤدي التحدي (والفضيحة) لجعل العلاقة مثيرة أكثر. قد لا يكون لديك الكثير لتخسريه إذا كنت قد سجلت في صف عشوائي للفت انتباه أستاذك فحسب، أما إذا كان أستاذك رئيس قسم في تخصصك فيجب أن تفكري في النتائج مليًا قبل المجازفة. لكننا أحيانًا ما نضرب بالمنطق عرض الحائط حين يتعلق الأمر بقصص الحب.   هل ستكونين على ما يرام إذا رفضك الأستاذ؟ احترسي إذا كنت تعلمين أن عليك حضور 3 مواد إضافية معه لتتمي تخصصك فقد تزداد صعوبة المواد إذا كانت علاقتك بالأستاذ متوترة. هل يمكن أن تؤثر العلاقة بالسلب على مستقبلك الدراسي إذا نجحت في جذبه؟

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra ele é solteiro. Descubra qual é a política da instituição sobre o relacionamento entre professor e aluno. Pese os riscos e recompensas.


First, read the Arabic article below.

تفقدّي مظهرك في المرآة للاطمئنان على هيئتك. ستصبحين مُستعدة لمواجهة العالم من جديد بعد التأكد من تناسق مظهر شعرك ووجهك وملابسك. قد تحتاجين إلى تحفيز نفسك قليلًا لتعزيز ثقتك بذاتك ومواجهة العالم من جديد؛ جرّبي  التحفيز الذاتي بقول "أنا قادرة على التماسك، أنا بخير وسأجتاز هذا الموقف". قد يتكرر تعرضك للضيق والبكاء لنفسِ الأسباب مرة أخرى، عليك حينها استجماعهمتك واستبدال تلك المشاعر السلبية بأفكارٍ إيجابية. فكري في الأمور البعيدة عن الأسباب التي قد تدفعك للبكاء لتشتيت انتباهك عمّا يُضايقك.  قولي لنفسك: "سأفكر في أمرٍ إيجابي، أنا أحب الذهاب للشاطئ كثيرًا وسأوجه عقلي للتركيز على تلك الفكرة الآن". فكّري في أحد المشاريع التي تعملين عليها وفي الخطوات اللازم اتباعها في الفترة القادمة لتحقيق هدفك من هذا المشروع وتخيلي سعادتك بنجاحك عند إنجازه. ستساعدك تلك الأفكار الإيجابية على الخروج من حالة الكآبة التي قد تُخيم عليك بغتةً. يُمكن لطاقة الإيحاء أن تكون في غايةِ الفعالية، فلا تحتاجين إلى أن تكوني  ممُثلةً بارعة بالضرورة لإقناع جسدك بأنكِ سعيدة بالفعل، انضمي للجموع مرفوعة الرأس ومُبتسمة وقولي لنفسك "أنا أشعر بالسعادة"، اجعلي تلك الفكرة الإيجابية تسيطر على عقلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Olhe-se no espelho. Diga a si mesmo que está tudo bem. Concentre-se em algo positivo. Finja que está feliz até a tristeza passar.


First, read the Arabic article below.

تفي خمس أو ست حبات بالغرض. ضعيها على لوح تقطيع واقطعيها إلى نصفين باستخدام سكين حاد. يساعد تقطيع الحبات إلى نصفين على طهيها بشكل أسرع. تشبه الكستناء البطاطس في طريقة الطهي أي أنها تستغرق ما بين 2-5 دقائق وفقًا لقوة الميكروويف الخاص بكِ. استمتعي بالكستناء وتناوليها من القشرة الخارجية مباشرةً أو استخدمي ملعقة لإخراج اللب من القشر أولًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Junte algumas castanhas. Corte cada castanha no meio. Prepare-as no micro-ondas, na função para cozinhar batatas. Sirva.


First, read the Arabic article below.

تفيد التمارين الرياضية الجسم والذهن، والتمارين العلاجية علاج مهمل الاستخدام عند علاج الاكتئاب. عند الانخراط في التمارين الرياضية، يتم إطلاق مواد الإندورفين التي تقلل إدراك الألم وتزيد من المشاعر الإيجابية. يمكن للتمارين الرياضية أيضًا تقليل التوتر وزيادة تقدير النفس وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. يمكن لأي تمرين رياضي المساعدة على تخفيف أعراض الاكتئاب. جرّب ركوب الدراجة الهوائية أو الجري أو الهرولة أو غير ذلك من الرياضيات. جرّب كذلك الانضمام لصف لياقة في الصالة الرياضية للتحرّك ومقابلة أشخاص آخرين. قد يؤثر الاكتئاب على أنماط النوم، ومن ذلك النوم لفترات طويلة أو لفترات قصيرة، لذا غيّر عادات نومك لتضمن الحصول على نوم كاف ومريح. ضع روتين نوم منتظم عن طريق التوجه إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت من كل يوم - حتى في عطلات نهاية الأسبوع - ولا تأخذ قيلولة خلال النهار ولا تضع وسائل إلهاء في غرفة نومك: تخلّص من التلفاز وجهاز الكمبيوتر المحمول التي قد تؤدي إلى زعزعة نومك. إن كنت تعاني من مشاكل في النوم، حاول أن تستحم قبل وقت النوم لمساعدتك على الاسترخاء. اشرب القليل من الشاي العشبي أو اقرأ كتابًا. يمكن أن يكون التأمّل علاج مفيد لتخفيف الضغط بحيث تريح العقل وتقلل من أعراض الاكتئاب. ابدأ بممارسة التأمل التفكري الذي يركّز على قبول أفكارك ومشاعرك دون حكم عليها. لعلك ترغب بأنك تصبح أكثر إدراكًا لنفسك في اللحظة الحالية، وتزيد فعالية التأمّل كلما زادت ممارستك له.  عند ممارسة التأمل التفكري، ركّز على الجسم والتنفس والعقل. للتأمل بتفكّر مع جسمك، تدرّب على ملاحظة شيء باستخدام حواسك (أمسك وردة وانظر إليها عن كثب، ثم قم بشمها وتدبّر الرائحة العطرة، ويمكنك حتى أن تتذوقها لتقى حاضرًا مع الوردة التي في يديك). للتأمل بتنفّسك، اسمح لنفسك بالتركيز حصرًا على تنفسك، شهيقًا وزفيرًا. اشعر بمرور نفسك مع زيادة استرخائك لحظة بلحظة. عندما تجد أنك عالق في الأفكار (الذكريات والخطط اليومية)، تأمّل الفكرة "أنا أمتلك فكرة حول ما سأتناوله على الغداء اليوم". لا تحكم على الفكرة بل لاحظها فقط وارجع إلى التركيز على التأمّل. لتعلّم المزيد من تقنيات التأمل المخصصة للاكتئاب، ابحث عن مقال تفصيلي في هذا الموضوع. قد تنخرط بشكل مبالغ في المدرسة أو الحياة المنزلية أو العمل دون أن تستقطع بعض الوقت لنفسك على الإطلاق. يعني التعامل مع التوتر عدم السماح له بالتراكم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pratique exercícios físicos. Pratique bons hábitos de sono. Pratique meditação diariamente. Cuide do estresse. Crie uma rotina diária. Desafie os pensamentos negativos. Experimente fazer algo novo. Rodeie-se de amigos.


First, read the Arabic article below.

تفيد الدارسات الحديثة أن استخدام السجائر الإلكترونية أثناء محاولتك للإقلاع عن التدخين يساعدك على تقليل كمية استهلاكك للسجائر أو التخلص منها نهائيًا.  إلا أن بعض الأبحاث الأخرى أوصت بالحذر أثناء استعمال السجائر الإلكترونية، فعلى الرغم من اختلاف كمية النيكوتين عن تلك الموجودة في السجائر، إلا أن هناك نسبة من مواد كيميائية مشابهة للموجودة في السجائر لا زالت تصل إلى الجسم وربما ساعدت على رجوع المدخن إلى التدخين. يمكن أن يزيد كل من العلاج السلوكي والعلاجات الطبية من فرص نجاحك في التخلص من السجائر لذلك إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين لكنك تواجه بالفشل في كل مرة، لا بأس أن تستشر معالجًا متخصصًا، يمكنه أن يقترح عليك خطة سلوكية وعلاجات طبية من شأنها أن تساعدك على نجاح خطتك في الإقلاع عن التدخين في المرة القادمة.  قد يساعدك المعالج المتخصص على تجاوز مرحة الإقلاع، لأن العلاج السلوكي الإدراكي يساعدك على تغيير أفكارك وطريقة تعاملك مع التدخين ويمكنه أن يعلمك مهارات وطرق جديدة للتخلص من تدخين السجائر. يتم استعمال هذا العقار كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على النيكوتين لكنه يساعدك على تجاوز أعراض انسحاب النيكوتين ويزيد تناول عقار البوبروبيون من نجاح تجارب الإقلاع عن التدخين بنسبة 69% وعادةً ما ينصح بتناول العقار قبل أسبوع أو أسبوعين من بداية توقفك عن التدخين وتكون الجرعة في العادة عبارة عن قرص 150 مجم أو قرصين يوميًا.  تشمل الآثار الجانبية للعقار: جفاف الفم وصعوبة في النوم والإرهاق والميل للعصبية والصداع وعسر الهضم. تثبط هذه المادة الفعالة مستقبلات النيكوتين في المخ وبالتالي تقلل من متعة تدخين السجائر، كما أنها تقلل من أعراض انسحاب النيكوتين ويجب أن تبدأ تناول العقار قبل أسبوع من بداية خطتك للتوقف عن التدخين وتأكد أن تتناوله أثناء تناولك للطعام ويستمر العلاج به حتى 12 أسبوع ومن أعراضه الجانبية الصداع والدوار والقيء وصعوبة في النوم وأحلام غير معتادة والانتفاخ وتغير في مذاق الأكل.  لكنه يضاعف من نسبة نجاحك في الإقلاع عن التدخين. سينصح الطبيب غالبًا بزيادة الجرعة مع التقدم في العلاج، على سبيل المثال قد تبدأ بتناول حبة 0.5 مجم لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام، ثم ستتناول حبتين 0.5 مجم يوميًا لمدة تتراوح من 4 إلى 7 أيام، ثم ستتناول حبة 1 مجم مرتين يوميًا بعد ذلك وحتى اكتمال العلاج. يندرج تحت بدائل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente o cigarro eletrônico. Procure ajuda profissional. Use Bupropiona. Use Champix. Experimente uma terapia de reposição de nicotina (TRN).


First, read the Arabic article below.

تقابل الأطعمة الكثيرة التي يجب تناولها للوقاية من زوائد القولون مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تحد منها أو تتجنبها.  أظهرت الدهون المشبعة، على عكس دهون أوميجا-3، مساهمتها في زيادة فرص الإصابة بزوائد وسرطان القولون.  أوضحت دراسة معينة أن مع كل 100 جرام إضافي من اللحوم الحمراء التي تتناولها (التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة) تزيد فرص إصابتك بسرطان القولون بنسبة 14%. حد من تناول اللحوم: اللحم البقري الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسلامي والهوت دوج واللحم المقدد والسجق واللحوم الباردة المصنعة؛ فكلها أطعمة مصنعة وغنية بالدهون المشبعة. إذ اخترت تناول تلك الأطعمة من حين إلى خر، التزم بتناول 85 إلى 100 جرام فقط لكل حصة. قد لا تلاحظ أن من مجموعات الطعام الأخرى التي تتسبب في تكون زوائد القولون وسرطان القولون هي الأطعمة المحلاة المليئة بالسكر، لذا حاول أن تقلل من استهلاك تلك الأطعمة.  تزيد السكريات التي تحصل عليها من الأطعمة المحلاة من مستوى الجلوكوز في الدم. أوضحت الدراسات أن بزيادة مستويات الجلوكوز، تزيد فرص تكون سرطان القولون أيضًا.  تتضمن الأطعمة الغنية بالسكر الذي يجب الحد منها: المشروبات المحلاة والحلوى والبسكويت والكيك والفطائر والآيس كريم وحبوب الفطار المحلاة والمخبوزات وعصير الفاكهة. إذا قررت أن تتناول تلك الأطعمة، تأكد من تناولها بكميات محدودة وعلى فترات متباعدة لا بشكل منتظم. بالإضافة إلى الحد من بعض الأطعمة، يجب أيضًا أن تنتبه إلى الطريقة التي تحضر بها الطعام. يمكن أن يزيد طهي الطعام على الفحم أو حرقه من خطر الإصابة بسرطان القولون.  عند طهي الأطعمة، خاصة على الشواية، يمكنها أن تحترق أو تتفحم. على الرغم من أن ذلك يعطيها نكهة جيدة إلا أن هذا التفحم يكوّن موادًا مسرطنة على الأطعمة وتقترن تلك المواد بارتفاع معدل الإصابة بسرطان القولون. إذا كنت تشوي الأطعمة؛ حاول أن تتجنب تفحمها أكثر من اللازم. عند تناول الطعام، تجنب الأجزاء المتفحمة أو السوداء. أزلها بشوكة وسكين لتتجنبها تمامًا. من الخدع الأخرى التي يمكنك استخدامها هي شوي أو طهي الأطعمة فوق ورق الألومنيوم حيث يمنع ذلك الأطعمة من الاحتراق أو التفحم أكثر من اللازم. بالإضافة إلى المشروبات المحلاة يمكن للمشروبات الكحولية أن تتسبب في تكون الزوائد القولونية؛ لذا يجب أن تحد من استهلاكك للكحول (إذا كنت تشربه).  أوضحت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للكحول...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Limite o consumo de gorduras saturadas. Reduza o consumo de açúcar. Tente evitar carnes queimadas, chamuscadas ou fritas. Limite o consumo de álcool.


First, read the Arabic article below.

تقاس أوجه الساعات بالمليمتر. تتراوح ساعات الرجال بين 34 مم إلى 50 مم، وقد تكون أكبر من ذلك، لكن على الأغلب لا يجب أن ترتدي ساعة بوجه أكبر من 50 مم. المقاس المثالي لكلا من الرجال والنساء من 34 مم إلى 40 مم. لا يوجد جانب "صحيح". اختر فقط المعصم الأكثر راحة لك والذي لن تُمثل فيه الساعة عائقًا في طريق حركتك. عادةً يتم ارتداء الساعة في اليد غير السائدة لأنه قد يصبح من غير المريح الكتابة باليد والساعة مرتكزة بثقلها على معصمك. تأكد أن الوجه مجاور للعظمة وعلى الوجه الخارجي من المعصم (أو ما يعرف بالزند). عند وقوفك ينبغي أن يظهر القليل من ساعتك أو تختبئ كلها تحت كُم القميص. عندما ترتدي قميص طويل الأكمام، يجب أن تظهر ساعتك بالكامل فقط عندما يرتفع ذراعك للأعلى. لا ترتد أبدًا ساعتك فوق طرف كُم القميص. يجب أن يكون مظهر الساعة مريحًا و طبيعيًا و بالتأكيد ليس متسخًا، بل نظيفًا وبأفضل حال. من الضروري أن يكون السوار قابلًا للتغيير عند الحاجة ليتلاءم مع التغيرات الطبيعية في مقاس المعصم.    يوجد في بعض الساعات، مثل: الساعات الجلدية والساعات الرياضية، نظام السن والشقوق الذي يسمح لك بتحريك السن لأعلى ولأسفل الفتحة لتضييق أو توسيع مقاس الساعة. تحتوي الساعات الرسمية أو غير الرسمية على نظام ربط أكثر تعقيدًا يتطلب تعديل المقاس فيه أن تقوم بإضافة أو إزالة بعض الروابط. راجع دليل التعليمات أو اطلب مساعدة أو نصيحة بائع المجوهرات الخاص بك عند تعديل مقاس ساعتك. لا يجب أن يرتدي الرجل أبدًا ساعة يد فضفاضة حول معصمه. يجب أن تكون مساحة تحركها حوالي 2.5 سم لأعلى أو لأسفل من المعصم أثناء الحركة. لا يجب أن ينزلق وجه الساعة ويصل لجانب معصمك. كقاعدة عامة، ينبغي أن تكون قادرًا على إدخال إصبع بوضعية مريحة بين معصمك ورباط ساعة اليد. لا ينبغي أن ترتدي ساعة اليد بشكل محكم للغاية. لو كانت الساعة تترك علامة على معصمك، فهي إذًا ضيقة جدًا ويجب توسيعها. ربما ترتدي السيدات ساعات اليد بشكل مريح أو واسع حول المعصم كما لو كانت سوار زينة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não use um relógio com o visor muito grande. Escolha o pulso onde o usará. Use-o próximo ao osso do pulso. Use uma pulseira adequada ao tamanho do seu pulso.


First, read the Arabic article below.

تقاس المواسعة بوحدة الفاراد، وتكتب هذه الوحدة على شكل حرف (F) أو (µ)، وتقيس معظم المكثفات المواسعة بوحدة ميكروفاراد (جزء من مليون من الفاراد) لأن وحدة الفاراد كبيرة للغاية.  وصّل طرف المقياس المتعدد الموجب (الأحمر) بطرف الأنود في المكثف وطرف المقياس السالب (الأسود) بطرف الكاثود في المكثف، علمًا بأن طرف الأنود يكون أطول من طرف الكاثود في معظم المكثفات، وخصوصًا المكثفات الإلكتروليتية. حصولك على قراءة مواسعة قريبة من القيمة المطبوعة على المكثف نفسه يعني أن المكثف سليم، ويعني قراءة قيمة أقل بكثير من القيمة المطبوعة على المكثف أو الحصول على القيمة "صفر" أن المكثف تالف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Desconecte o capacitor do circuito do qual ele faz parte. Leia o valor de capacitância na sua parte externa. Leve o seu multímetro a essa configuração de capacitância. Conecte os pontas do multímetro aos terminais do capacitor. Verifique a leitura do multímetro.


First, read the Arabic article below.

تقبل أن بعض الناس لن يشعروا بالود تجاهك بغض النظر عما تفعله لتغيير هذا الشعور. من المهم أن لا تنشغل بآراء الآخرين فيك لأنك لن تستطيع إرضاء الجميع. وكما لا تريد إحباط الأشخاص المقربين إليك، فيفترض بهم كذلك أن يرغبوا في إرضائك. ما دمت تعيش دائما محاولا تطبيق أفكار الآخرين عما يجب أن تكونه، فإنك لن تتوصل أبدا لمعرفة حقيقة نفسك. لا تضيع عمرك في محاولة إرضاء الآخرين مسببا لنفسك التعاسة. عليك إدراك أن بعض الناس يشعرون بالغيرة أو الخوف أو التعجب تجاه الشخص الذي يقوم بتغيير عاداته وتطوير شخصيته ليصبح أكثر نضجا وحبا للذات (بعض الناس كذلك قد يحبون هذا). هذا التغير الذي تقوم به هو تهديد لعلاقاتك الاجتماعية القائمة، كما أنه يجبر من حولك على إلقاء نظرة قاسية على حياتهم الخاصة وهو ما قد لا يرغبون بالقيام به. أعط بعض المساحة لهؤلاء الناس وأظهر تعاطفك تجاههم، وستعود العلاقات معهم بمضي الوقت. إن لم يحدث هذا، فتجاوز هؤلاء الأشخاص. أنت لست بحاجة إليهم لتجد نفسك. . قد يبدو هذا غامضأ بعض الشيء، إلا أنه ليس صعبا. حاول التقليل من إصدار الأحكام على الآخرين أو حتى على نفسك. سيساعدك هذا لسببين : 1) التفكير الإيجابي ينمي النفس ويؤدي إلى شعور بالسعادة لا يتوفر غالبا عند شعور المرء بالضياع. 2) إتاحة الفرصة لك للاستفادة من خبرات جديدة أومعرفة أشخاص جدد (ممن قد غضضت الطرف عنهم من قبل). سيفتح لك هذا آفاقا جديدة ويدخلك إلى عالم قد يكون أفضل من عالمك، عالم قد تجد فيه المكان الذي يناسبك وتحقق به أحلامك. حاول أن تقوم كل يوم ببمارسة شيء لا تمارسه عادة لاعتقادك بأنه "غريب" أو " غير منطقي" أو حتى "غير مريح". الخروج من قوقعتك سيؤدي إلى أكثر من تعلم خبرة جديدة، سيجبرك كذلك على أن تعرف نفسك أكثر. ما تقدر عليه وما تحبه وما لا تحبه وما كنت تفتقده في حياتك من قبل. اطرح أسئلة صعبة وبعيدة المدى على نفسك وسجل إجاباتك. في غير وقت عزلتك قد يكون من السهل أن تتراجع هذه الأفكار المثمرة إلى خلفية تفكيرك وأن تمحى من ذهنك. إن قمت بكتابتها فستتمكن في كل مرة تتأمل فيها أن تراجع ملاحظاتك وتنقحها وتتقدم خطوة للأمام بدلا من إعادة الإجابة على نفس الأسئلة. أبق ملاحظاتك في مفكرة واحتفظ بها في مكان يسهل الوصول إليه. ستساعدك في قياس تطورك خلال الحياة. ها هي بعض الأسئلة لتساعدك على البدء :  "إن كنت أمتلك الكثير من المال لدرجة لا تجعلني في حاجة لكسب رزقي، ما الذي سأريد فعله...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deixe de lado a necessidade de ser amado por todos. Abandone o negativo Faça todas as perguntas possíveis.