First, read the Arabic article below.

يمكنك في إصدار منصات اللعب من ماين كرافت (إكس بوكس، بلاي ستيشن، وي يو) إيجاد الإحداثيات على خريطتك. يبدأ جميع اللاعبين بخريطة عندما يتم إنشاء عالم جديد. افتح الخريطة في المخزون. تكون الإحداثيات مبنية على أول مكعب بدأت منه. إحداثي "X" هو خط الطول، أي أنه موقعك من شرق أو غرب مكعب البدء. إحداثي Z هو موقعك شمال أو جنوب مكعب البدء، أي خط العرض. إحداثي Y هو ارتفاعك الحالي فوق سطح البحر.   يكون مكعب البدء عادة هو X,Z:0,0. إن كان 0,0 تحت الماء فسيكون مكعب البدء الخاص بك قريبًا. يختلف إحداثي Y الخاص بالبدء حسب الارتفاع الذي تبدأ عنده. مستوى سطح البحر هو Y:63. يمكنك رؤية تغير الإحداثيات لحظيًا بينما تتحرك في العالم. إن كانت قيمة "X" موجبة فأنت في شرق مكعب البدء. إن كانت قيمة "Z" موجبة فأنت في جنوب مكعب البدء.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o mapa. Interprete as coordenadas. Veja as coordenadas mudarem conforme você se movimenta.


First, read the Arabic article below.

يمكنك في إصدارات إكسل الحديثة استخدام خاصية "سمارت آرت" لإنشاء مخططات أكثر جذبًا للانتباه. ابدأ عن طريق النقر على خيار "سمارت آرت" في القائمة الشريطية الموجودة أعلى جدول البيانات الفارغ. في برنامج إكسل 2007، انقر على لسان التبويب "إدراج" ← "سمارت آرت" من مجموعة "رسوم توضيحية". انقر على أيقونة التراتبية الموجودة في الجهة اليسرى من القائمة بعد ظهور خيارات سمارت آرت في القائمة الشريطية ثم اختر الشكل الذي تفضله ليظهر فوق جدول البيانات. يمكنك سحب المخطط الجديد في جدول البيانات وتكبيره كأي عنصر إكسل آخر ويمكنك النقر على كل شكل أو سطر فارغ بداخل المخطط لكتابة اسم في شجرة العائلة. يمكنك أيضًا استخدام لوحة النص التي تظهر عند تحديد المخطط. ستؤثر التغييرات التي تجريها في لوحة النص على مظهر المخطط فورًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Clique no ícone "SmartArt" no menu de opções. Crie uma hierarquia. Preencha a árvore genealógica.


First, read the Arabic article below.

يمكنك في حالة امتلاك حساب جوجل استخدام جداول بيانات جوجل (تطبيق مجاني مشابه لبرنامج إكسل يعمل على شبكة الإنترنت) لنزع حماية جداول البيانات الموجودة في المصنف حتى عند عدم معرفة كلمة المرور.  اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتسجيل الدخول إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى حساب جوجل بالفعل. اقرأ مقال كيفية إنشاء حساب جوجل إن لم تكن تمتلك حساب جوجل بالفعل. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليسرى من الصفحة. سيؤدي ذلك إلى عرض نافذة الفتح على جهاز الكمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى تحميل الملف على جوجل درايف. قد تحتاج إلى التوجه نحو الأسفل لإيجاد الملف، وسيؤدي النقر عليه إلى عرض معاينة للملف. تظهر القائمة أعلى نافذة المعاينة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة جديدة. سيؤدي فتح الملف في جداول بيانات جوجل إلى حذف الحماية المفروضة على أي من جداول البيانات الموجودة في الملف. يمكنك تنزيل نسخة جديدة منزوعة الحماية من الملف على جهاز الكمبيوتر إن كنت تفضل العمل على مايكروسوفت إكسل عوضًا عن استخدام جداول بيانات جوجل، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية:  افتح القائمة ملف الظاهرة أعلى الجهة اليسرى من جدول البيانات. انقر على خيار تنزيل باسم.... انقر على خيار مايكروسوفت إكسل (.xlsx). حدد مكان حفظ الملف. أدخل اسمًا جديدًا للملف إن كنت ترغب بالاحتفاظ بالنسخة الأصلية من الملف (النسخة المحمية). انقر على زر حفظ لتنزيل الملف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acesse o Google Drive em um navegador de internet. No Google Drive, clique em + Novo, no canto esquerdo superior da tela. Clique em Upload de Arquivos. Encontre o arquivo do Excel que deseja editar e escolha Abrir. Clique duas vezes na planilha quando já estiver no Drive; desça a tela para encontrá-la. Na parte superior da pré-visualização, clique no menu Abrir com para expandi-lo. Escolha Google Planilhas. Baixe novamente o arquivo ao computador.


First, read the Arabic article below.

يمكنك في حالة امتلاك عدة شاشات استقطاع بعض الوقت لتحديد الشاشة التي ستقدم أفضل تجربة مع منصة الألعاب حيث تختلف متطلبات الشاشة باختلاف منصة الألعاب المستخدمة. حاول أن تحصل على أفضل شاشة لتوصيلها بمنصة الألعاب للحصول على أفضل تجربة لعب يمكن الحصول عليها.  ستحصل على أفضل صورة ممكنة مع منصات الألعاب الجديدة مثل بلايستيشن 4 وإكس بوكس وان عند استخدام شاشة مرتفعة الدقة (HD) تستخدم دقة 1080p، ويؤدي توصيل منصات الألعاب مرتفعة الدقة بأجهزة تلفاز أنبوب شعاع الكاثود (سي آر تي) القديمة إلى إنتاج صورة ضبابية وسيئة.  صورة منصات الألعاب القديمة التي لا تعرض صورة مرتفعة الدقة أفضل على شاشات سي آر تي القديمة. يؤدي استخدام شاشة سي آر تي مع منصات ألعاب مثل إن إي إس أو سيجا جينيسيس إلى الحصول على صورة أفضل بكثير. يؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين تحكمك في اللعبة بسبب ارتفاع معدّل تحديث شاشات سي آر تي. يشير مصطلح معدّل التحديث إلى سرعة تحديث الصورة على الشاشة، ويمكن أن يؤدي توصيل منصة ألعاب قديمة بشاشة مرتفعة الدقة إلى سوء التحكم في اللعبة بسبب انخفاض معدّل التحديث وستكون الصورة ممدّدة. هذا أهم ما يجب فعله قبل البدء بتوصيل منصة الألعاب، علمًا بأن معظم الشاشات الحديثة تدعم استخدام منافذ إتش دي إم آي ودي في آي، في حين تدعم بعض الشاشات منفذ في جي أي. يمكن أن تحتوي الشاشات القديمة منافذ في جي آي ودي في آي أو منفذ في جي أي فقط. يمتلك عدد محدود من الشاشات القديمة أيضًا منفذ فيديو مركّب (آر سي أي)، وهذا هو المنفذ المستخدم في الكثير من منصات الألعاب القديمة، في حين تستخدم معظم منصات الألعاب الحديثة منفذ إتش دي إم آي. تكون المنافذ في الجهة الخلفية من الشاشة عادة وتحتوي العديد من الشاشات زهيدة الثمن على منفذ اتصال واحد فقط، كما يمكن ألا يكون كابل الفيديو قابلًا للنزع في الشاشة القديمة.  إتش دي إم آي: هذا المنفذ على شكل منفذ يو إس بي مطوّل مع وجود نتوء في طرفي المنفذ، وهذا هو أكثر المنافذ شيوعًا في الشاشات ومنصات الألعاب الحديثة. دي في آي: هذا المنفذ أحد المنافذ الشائعة في الشاشات أيضًا، ويتكون المنفذ من 24 دبوس توصيل ولكنه لا يستخدم في منصات ألعاب الفيديو؛ يمكن الحصول على محوّلات لاستخدام المنفذ مع منصات الألعاب. في جي أي: هذا المنفذ هو المعيار القديم لتوصيل الشاشات، ويتكون المنفذ من 15 دبوس توصيل باللون الأزرق عادة. لن تجد هذا المنفذ في معظم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Adquira o monitor certo. Verifique as entradas de vídeo de seu monitor. Verifique as saídas de áudio e vídeo de seu videogame. Compre caixas de som ou fones de ouvido e um conversor de áudio. Adquira um conversor para consoles que não utilizam HDMI. Obtenha o cabo correto (se necessário).


First, read the Arabic article below.

يمكنك فيما بعد الانطلاق من عند هذه النقطة والانتقال لمواضيع القراءة الأكثر صعوبة. إذا كنت تحاول قراءة المواضيع التي تشكل تحديًا كبيرًا في البداية، فمن المرجح أن تشعر بالإحباط خلال وقت قصير. في حين أن تحدي نفسك للقراءة في مستوى أعلى من مستواك حاليًا هو هدف رائع، فقد وجدت الدراسات أنه إذا سمحت لنفسك بالإحباط أثناء القراءة، فسوف يقل احتمال تحقيق ذلك الهدف على المدى الطويل.   اقرأ سريعًا الصفحات القليلة الأولى؛ إذا وجدت صعوبة في فهم ما يحاول المؤلف قوله، فاعلم أنك قد لا تستمتع بقراءة هذا الكتاب. إذا كنت قد اخترت كتابًا يدور في جزء كبير منه حول موضوع محدد، مثل أطروحة علمية أو بحث تاريخي محدد، فقد تحتاج أولًا إلى التعرف على الكتب المختصة بموضوعات أكثر شمولًا. استخدم قاعدة الأصابع الخمسة. اختر كتابًا واقرأ أول صفحتين أو ثلاث صفحات منه. استخدم إصبعًا واحدًا لكل كلمة لا يمكنك نطقها أو لا تعرف معناها. إذا كنت قد استخدمت 5 أصابع أو أكثر، فمن المحتمل أن يكون الكتاب شديد الصعوبة. يستخدم المعلمون هذه الطريقة منذ زمن وهي طريقة يمكن استخدامها مع الأطفال وكذلك البالغين. . امتلاكك حصيلة واسعة من المفردات هو ما يجعل القراءة أسهل وأكثر متعة في المستقبل. كلما ازداد عدد الكلمات التي تتعرض لها، اتسعت أكثر حصيلتك من المفردات اللغوية.  إذا لم تفهم إحدى الكلمات، فحاول أولًا استخدام أدلة من السياق لمعرفة ما تعنيه. في أغلب الأحيان سوف تقدم بقية الكلمات في الجملة تلميحات حول معنى كلمة معينة في النص. ابحث في القاموس عن الكلمات التي لا تتعرف عليها أو لا تفهمها. دوّن هذه الكلمات لمراجعتها لاحقًا من أجل تثبيتها في ذاكرتك وجعلها جزءًا من مفرداتك في المستقبل. احتفظ بمجموعة من هذه الكلمات كمرجع خاص بك. استخدم الكلمات الجديدة التي تتعلمها داخل أحاديثك اليومية. بإدخالك هذه الكلمات في حياتك اليومية ستضمن أن تتذكرها فيما بعد. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في القراءة والذين يتناولون عددًا أكبر من مواضيع القراءة يطورون حصيلة أوسع من المفردات اللغوية وفهمًا أكبر لما يقرأون، وهو ما يعمل على تحسين قدرتهم على استيعاب المعلومات بشكل عام.  كما هو الحال مع أي شيء آخر، فإن صقل مهارات القراءة يتطلب عملًا وجهدًا. خصص وقتًا للقراءة كل يوم. يختلف خبراء التعليم حول الوقت الذي يجب أن يخصصه الفرد للقراءة بالضبط نظرًا لأنه يختلف باختلاف العمر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece com leituras adequadas ao seu nível. Expanda seu vocabulário Pratique, pratique, pratique.


First, read the Arabic article below.

يمكنك قبل ارتداء الجينز الأسود الجديد أن تنقعه أولًا لتثبيت لون الصبغة. ببساطة اقلب قطعة الملابس ثم انقعها في ماء بارد مخلوط بكوب من الخل وملعقة كبيرة من الملح. يعمل كل من الخل والملح بمثابة مانع لتسرب صبغة الجينز. ضع قطع الملابس الجديدة في الغسالة وشغّل عليها عدة دورات غسيل بالماء البارد للتخلص من الصبغة الزائدة التي ستُطبَع على الأقمشة الأخرى وتسهم في تلاشي اللون إذا لم تُغسَل من البداية. استخدم بخاخ حماية الأقمشة أو مثبت صبغة. سوف تمنع التلاشي المبدئي للون الجينز إذا عالجته قبل ارتدائه باستخدام بخاخ حماية الأقمشة مثل سكوتش جارد أو مثبت صبغة من أي نوع. استخدم أخفّ دورة غسيل مع ماء بارد.  اقلب الجينز قبل الغسل. لا يقلل هذا من تنظيف الجينز بصورة جيدة، كما أنه يجعله يلقى احتكاكًا أقل مع الغسالة ويقيه من التلف.  اشترِ صابون تنظيف سائل عالي الجودة مخصص للأقمشة الغامقة والسوداء. يعمل هذا النوع من المنظفات على إفقاد الكلور الموجود في الماء فعاليته وبالتالي يوقف هذه المادة عما يمكن أن تتسبب به من تلاشي الألوان. حاول تقليل مرات غسل ملابسك الجينز في الغسالة قدر الإمكان؛ هناك طرق بديلة للحفاظ على نظافته.  غسل الجينز يدويًا أفضل لسلامته حتى مقارنةً بغسله في دورة خفيفة في الغسالة. أضف قطرات من المنظف في الحوض واملأه بالماء ثم اترك الجينز يُنقع به لمدة ساعة تقريبًا.  رش الجينز ببخاخ يحتوي على خليط من الفودكا والماء بنسبة 50/50 ثم دعه يجف وضعه في الفريزر طوال ليلة لقتل البكتيريا. يمكنك كذلك استخدام الخل الأبيض والماء بنفس النسب.  غسل الجينز بالبخار يخلصه من الروائح والتجاعيد في نفس الوقت.  الغسيل الجاف كذلك طريقة أخرى بديلة. احرص أن تُريهم في المغسلة أي بقع أو مناطق محددة تحتاج للتنظيف بشكل متخصص. تتسبب الحرارة بجعل الألوان تبهت، لذا جفف الجينز إما بدون استخدام حرارة أو بأقل درجة ممكنة في إعدادات المجفف أو بتعليقه على منشر الملابس.  إذا كنت تفضل تجفيف الجينز في الخارج فاختر مكانًا جافًا مظللًا لا يتعرض للكثير من أشعة الشمس لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تتلف النسيج وتتسبب في زيادة بهتان اللون.  تجنب ترك الجينز في المجفف لفترة طويلة جدًا. أخرج الجينز وهو لا يزال رطبًا قليلًا لتساعد في الحفاظ على سلامة النسيج.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fixe a cor. Lave a calça antes de usar. Lave a peça sozinha ou com outros jeans escuros. Experimente outros métodos de limpeza. Pendure-a no varal ou use a secadora na menor temperatura.


First, read the Arabic article below.

يمكنك قتل الحشرات التي تلتهم سوس العنكبوت غالبًا بمبيدات الآفات الكيماوية مما يسهل نمو سوس العنكبوت وتكاثره على نباتاتك. سوس العنكبوت معروف أيضًا بتطوير مقاومته السريع لبعض مبيدات الآفات لذا يفضل مكافحته بالطرق الطبيعية.  يمكن أن تضع إناث سوس العنكبوت حتى 300 بيضة باستمرار على مدى أسابيع قليلة. قد تتفاقم مشكلة السوس إذا عجزت عن قتل بعض البيض بالمبيدات. سيكون عليك نقل النبات المصاب إلى منطقة خالية من النباتات الأخرى قبل اتخاذ أي خطوات للتخلص من سوس العنكبوت. سيمنع هذا انتقال سوس العنكبوت إلى النباتات الأخرى وإلحاق الضرر بها. ابدأ تشذيب النبات وإزالة أي سوق أو أوراق أو أجزاء مصابة أخرى وألقها في سلة القمامة بعد نقل النبات المصاب إلى منطقة معزولة؛ احرص على الإزالة حتى تختفي كل الشباك. لسوء الحظ قد تحتاج لإزالة النبات كله لمنع انتقال سوس العنكبوت إلى النباتات الأخرى إذا كانت إصابته شديدة.  احرص على رمي الأوراق في سلة القمامة مباشرة حتى لا ينتشر. إلقاؤها في كومة التسميد سيمكّن السوس من الهرب إلى النباتات الأخرى. رش النبات بالماء الغزير من فوهة أو خرطوم عالي الضغط؛ سيطرد هذا سوس العنكبوت عن النبات ويقتل بعضه ليقلل عدده على نباتك. استخدم إسفنجة مبللة عند معالجة نبات داخلي أو أخرجه لرشه.  يجب تكرار هذه المعالجة للتخلص من سوس العنكبوت بفعالية. هذه خطوة رائعة لأن السماح للمفترسات الطبيعية بسكن النبات سيقلل عدد السوس إلى أقل نسبه إذا لم يخفه تمامًا ولن تضطر للقلق حيال استمرار غزو سوس العنكبوت لنباتاتك. تستطيع شراء تلك المفترسات من الصوبات المحترمة.  الدعسوقة وشبكيات الأجنحة والعث المفترس أفضل الحشرات المفترسة لسوس العنكبوت. أفضل وقت لإطلاق الحشرات المفترسة هو عند انخفاض نسب سوس العنكبوت نسبيًا. سيتوجب عليك التأكد من ملاءمة الحشرات المفترسة التي تشتريها للنبات الذي تضعها عليه ولموسم استخدامه. رذاذ الصابون طريقة طبيعية شائعة لقتل سوس العنكبوت؛ اخلط ملعقتين كبيرتين من الصابون اللطيف مع ملعقة كبيرة إلى اثنتين من زيت الطهي و4 لتر ماء. رش النبات بغزارة وكرر هذا كل 4-7 أيام حتى يختفي سوس العنكبوت.   قد يكون الصابون الخفيف – مثل شامبو الأطفال – أفضل لأن الصابون الثقيل كسائل غسل الصحون قد يؤذي النباتات لكنك تستطيع استخدام صابون أقوى ما دمت تختبره على منطقة صغيرة من النبات أولًا مع الحرص ألا يحرق المحلول الأوراق. سيخنق زيت الطهي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba dos benefícios do tratamento orgânico. Isole a planta imediatamente. Pode a planta. Regue a planta. Introduza predadores naturais ao ambiente. Crie um spray de sabão. Use um spray de pimenta quente. Borrife uma solução de óleo nas plantas.


First, read the Arabic article below.

يمكنك قص القبعة من داخل الإطار إن كانت صغيرة للغاية أو تقص الإطار من الخلف إن كانت كبيرة للغاية، ثم قم بلف الطرفين إلى أن يصبح الحجم مناسبًا، ثم ثبت الأطراف بالغراء أو الشريط اللاصق أو دبسهما سويًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

يمكنك قطع شوطٍ طويل في التعامل مع قلقك من الطيران عن طريق الاهتمام بالتعامل مع القلق والتوتّر بشكلٍ عام. تعرّف أولًا على قلقك. كيف تبدأ بالشعور بالقلق؟ هل تتعرّق يداك؟ هل تشعر بخدر في أصابعك؟ يمكّنك التعرّف على دلالات التوتّر الأولية من خلال البدء بتدريبات التحكم بالتوتّر. سبب خوف العديد من الأشخاص من الطيران هو شعورهم بأنهم لا يتحكمون في ذلك. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف أنهم لن يتعرّضوا لحادث سيارة أبدًا لأنهم يتحكمون في السيارة. يفكّر أولئك الأشخاص أنهم في كرسي القيادة، وهذا هو سبب تقبّلهم لخطر قيادة السيارة وعدم تقبّلهم لخطر الطيران. أما في حالة الطائرة، فهناك شخص آخر يقودها ويعد نقص التحكم أحد أكثر الأشياء المخيفة بشأن الطيران. يشعر الكثير من الأشخاص بالتوتّر تجاه الطيران بسبب قلّة (أو انعدام) تحكمهم في هذا الموقف الداعي للتوتّر. ضمّن تدريبات تخفيف التوتّر في حياتك اليومية. سيمكّنك التدرب على هذه التدريبات عند عدم الشعور بالتوتّر من امتلاك الأدوات اللازمة وجعلها جاهزة لمساعدتك عند الشعور بالتوتّر. ستشعر حينها أنك أكثر قدرة على أخذ زمام الأمور وتهدئة نفسك. جرّب اليوجا أو تمرينات التأمل لتقليل مستوى التوتّر في حياتك., من المهم تذكّر أن عملية التغلّب على الخوف وامتلاك التحكم الكامل قد تستغرق عدة أشهر. ابدأ بملاحظة المجموعات العضلية المشدودة أو المتيبّسة. الكتفين مثال جيد على ذلك. يقوم الأشخاص عادةً برفع أكتافهم وشد هذه العضلات عند شعورهم بالقلق أو التوتّر. خذ نفسًا عميقًا واسمح لكتفيك بالارتخاء. اشعر بارتخاء العضلات. جرّب ذلك الآن مع مجموعات عضلية أخرى كوجهك ورجليك. فكّر بأماكن تشعرك بالسعادة والراحة. تخيّل انك في هذا المكان. ما الذي تراه أو تشمّه أو تشعر به؟ ركّز على كل تفاصيل المكان الذي اخترته. هناك الكثير من أشرطة تطويع المخيلة التي يمكن شراؤها أو تنزيلها من على شبكة الإنترنت لمساعدتك على التدرّب. ضع إحدى يديك على جذعك، ثم تنفّس بعمق من أنفك. استنشق كل الهواء الذي يمكنك استنشاقه. من المفترض أن تشعر بارتفاع معدتك وليس صدرك. ازفر الهواء من فمك مع العد ببطء حتى الرقم 10. قم بشد بطنك لزفر كل الهواء.  مارس هذا التدريب 4-5 مرات لمساعدتك على الاسترخاء. فكّر في شيءٍ آخر يشعرك بالتحمّس أو بشيءٍ يبعد ذهنك عن القلق والمخاوف. ما الذي ستحضّره للعشاء؟ إن كان بإمكانك الذهاب لمكان ما، فأين سيكون...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lide com a ansiedade no geral Esqueça o que você não pode controlar. Tente praticar exercícios relaxantes para aliviar a ansiedade. Tente relaxar os músculos. Pratique a visualização guiada. Respire fundo. Distraia-se. Assista a uma aula. Faça aulas de voo. Evite ler sobre acidentes de avião.


First, read the Arabic article below.

يمكنك قول "لا" بصوت حاد لتقليل رغبة القطة بخدش الأشياء.  هناك طريقة أخرى للحد من الخدش وهي أن تقذف علبة من الحصى أو العملات المعدنية الصغيرة على الأرض بالقرب من القطة (قربها وليس عليها) لتباغتها. حاول ألا ترك القطة وأن تقذف العلبة حتى تدرك أن الخدش هو ما يثير الأمر ولا دخل لك بالموضوع. بهذه الطريقة سيقل خدش القطة عندما تكون بعيدًا لأنها ربطت الخدش بالعقاب. بعد فعل هذا احمل القطة وضعها بجانب لوح الخدش لتخدش فيه كبديل. إن لم تكن ترغب بالتصرّف بحدّة مع القطة، قم بتحريك صفيحة تحتوي على نقود معدنية أو صفّق بيديك لتثبيط القطة عن فعل ذلك. ارفع القطة بعد ذلك وضعها بجوار عمود الخدش لتعتاد على ذلك. لا يجب أن يبدو صوتك غاضبًا أو أن تظهر عدوانية تجاه القطة لأنك تعرف أنها تتبع غريزتها بالفعل وأنك الشخص القادر على التحكم بمشاعرك. لا تعنّف قطّتك أبدًا عندما تكون بجوار لوح الخدش. تحتاج القطة إلى الشعور بالأمان والسعادة عند وجودها بجوار لوح الخدش. إن كنت تمتلك بخّاخة ماء، يمكنك تجربة رش القليل من الماء على القطة عند اقترابها من الأثاث والبدء بخدشه. حاول أن تفعل ذلك قبل بدء القطة بالخدش ولكن استخدم الماء أيضًا إن بدأت بالخدش. لن يؤذي ذلك القطة ولكن سيساعدها على ربط خدش الأثاث بشعور غير محبّذ للماء الذي يرش عليها.  يمكنك أيضًا استخدام مزيج من الزيوت الحامضية لإبعاد القطة. تشعر بعض القطط بالنفور من رائحة زيت البرتقال. امزج أجزاءً متساوية، كوب من كل مكوّن تقريبًا، من زيت الأوكالبتوس وزيت البرتقال في بخّاخة ماء. يمكنك اختبار تأثير المزيج على القطة عن طريق وضع القليل منه على قطعة قماشية وتقريبها من أنف القطة. يتوجب عليك رج البخّاخة قبل كل استخدام لأن الماء سينفصل عن الزيت بعد فترة قصيرة. لا يؤدّي استخدام ذلك إلى منع القطة من إفساد الأثاث والجدران فحسب، حيث يمنح منزلك رائحة عطرة أيضًا. هنا أيضًا قد تربط القطة بين وجودك والرش مما يشجعها على الخدش وأنت غير موجود، لذلك لا تدعها تراك وأنت ترش. تحتاج أحيانًا إلى إيقاف القطة عن الخدش بنفسك. أبعد القطة عن الأشياء التي تخدشها وقدّم لها شيئًا آخر لفعله. حاول تقديم لعبة أو التربيت على القطة لبعض الوقت بحسب الشيء الذي تستمتع به القطة أكثر من الخدش.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use o tom de voz para corrigir o comportamento do animal. Utilize a água para impedir o gato de arranhar indevidamente. Redirecione a atenção do gato.


First, read the Arabic article below.

يمكنك كذلك أن تقوم بفصلهم نهائيًا من موصلات الكهرباء من أجل المزيد من توفير الطاقة. توصيل الأدوات الكهربائية في المشترك الكهربائي هو أحد الوسائل الجيدة كذلك؛ حيث تقدر ببساطة على إغلاق المشترك الكهربائي بضغطة واحدة، ومن ثم فصل الكهرباء عن كل الأجهزة في نفس الوقت. يوجد العديد من الخطوات البسيطة والسهلة التي يمكنك القيام بها لضمان أنك تحافظ على الطاقة بأفضل شكل ممكن تقدر عليه. ضع أساليب ترشيد استهلاك الطاقة التالية في اعتبارك:   اضبط درجة حرارة سخّان الماء على 49 درجة مئوية. تسخين الماء يكون مسئولًا عما بين 14 إلى 25% من استهلاك الطاقة في المنزل. ضبط سخّان الماء على 49 درجة مئوية سوف يساعد في ترشيد استهلاك الطاقة.   تجفيف الملابس بالهواء الطبيعي. يمكنك أن تقلل من دورك في انبعاثات الكربون سنويًا بمعدل 2,400 باوند، عن طريق تعليق ملابسك وتركها تجف في الهواء الطبيعي بدلًا من استخدام المجفف الكهربائي.   تجفيف الأطباق بالهواء أو بشكل يدوي. يمكنك أن تحدث تأثيرًا بمعدل 2.5% على الطاقة المنزلية المستهلكة، عن طريق التعديل من طريقة استخدامك لغسالة الأطباق. افتح باب غسالة الأطباق بدلًا من تشغيل دائرة التجفيف بها. اختيار المصابيح الكهربائية الفعّالة. المصابيح الفلورية المدمجة (CFLs) قادرة على توفير ما يصل إلى 75% من الطاقة المستهلكة في إضاءة المنزل. هذه المصابيح الكهربائية كذلك تنتج حرارة أقل من مصابيح الإضاءة العادية. عن طريق تقليل كمية العمل التي يقوم بها نظام التدفئة أو التبريد على مدار العام، أنت تحقق فرقًا ملحوظًا في تقليل استهلاكك للطاقة.   ضع في اعتبارك القيام بتقليل السخان أو المدفئة إلى 13 درجة مئوية  في المساء أثناء شهور البرد، واعتمد على البطانيات من أجل البقاء دافئًا. فكر في استخدام المراوح بدلًا من التكييفات من أجل المساعدة في التحكم في درجة الحرارة بداخل المنزل. تستهلك المراوح طاقة أقل من مكيفات الهواء. يمكنك الاعتماد على حلول بسيطة مثل: سد إطارات النوافذ، وسد فراغات المساحات الزجاجية من النافذة، أو قد تكون بحاجة لاستبدال النوافذ كليًا. يمكنك كذلك أن تستخدم معالجات النوافذ والأغطية في الشتاء، من أجل تقليل كمية الحرارة التي تدخل أو تخرج من المنزل.  إذا ما قررت شراء نوافذ جديدة للمنزل، فابحث عن نوافذ معتمد قدرتها على الحفاظ على الطاقة، وهى ما تسمى عادة نوافذ ENERGY STAR® . هذه النوافذ تفي بشروط معينة تضمن توفير...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Desligue as luzes e os aparelhos eletrônicos que você não estiver usando. Faça mudanças simples, mas que poupem bastante energia. Limite o uso de aparelhos como ar condicionado. Feche bem as janelas quando o ar condicionado estiver ligado. Instale painéis solares e use outras formas mais conscientes de energia. Troque tudo o que usa gás por alternativas elétricas.


First, read the Arabic article below.

يمكنك كذلك استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+D. تسمح القائمة المنبثقة لك باختيار مكان حفظ العلامة المرجعية. يمكنك إضافة العلامة المرجعية إلى أي مجلّد أو إلى شريط المفضلة (Favorites). يكون اسم العلامة المرجعية هو اسم الصفحة بشكل افتراضي. يمكنك تحرير العنوان قبل حفظ العلامة المرجعية. انقر على زر الإضافة Add عندما تكون راضيًا عن الموقع والعنوان. إن كنت تمتلك الكثير من العلامات المرجعية، يمكنك إدارتها وتنظيمها باستخدام مدير العلامات المرجعية (bookmark manager) انقر على خيار العلامات المرجعية (Bookmarks) ← إظهار العلامات المرجعية (Show Bookmarks)، كما يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+⌥ Option+⇧ Shift لفتح مدير العلامات المرجعية.  أضِف مجلّدًا جديدًا عن طريق النقر على خيار العلامات المرجعية (Bookmarks) ← إضافة مجلد علامات مرجعية (Add Bookmark Folder)، أو استخدم الاختصار ⇧ Shift+⌥ Option+N. انقل العلامات المرجعية عن طريق النقر على العلامات المرجعية وسحبها. يمكنك تحديد أكثر من علامة مرجعية عن طريق النقر مع الاستمرار بالنقر على الزر ⌘ Command والنقر على كل علامة مرجعية. احذف العلامات المرجعية عن طريق النقر عليها بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار الحذف (Delete). يسمح لك هذا الشريط الجانبي برؤية كل العلامات المرجعية والمجلّدات أثناء عرض المواقع الإلكترونية انقر على قائمة العرض (View) ← إظهار شريط العلامات المرجعية الجانبي (Show Bookmarks Sidebar)، أو استخدم اختصار لوحة المفاتيحCtrl+⌘ Cmd+1 .

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Navegue até a página que deseja adicionar aos favoritos. Clique em "Favoritos" → "Adicionar favorito". Selecione um local para o favorito. Dê um nome ao favorito e salve-o. Gerencie seus favoritos. Abra a barra lateral "Favoritos".


First, read the Arabic article below.

يمكنك كسب المال أو بطاقات الهدايا من خلال ملء استطلاعات الرأي على المواقع الإلكترونية مثل موقع swagbucks.com.  تدفع لك بعض المواقع الأخرى مثل Pinecone Research، SurveySpot، Toluna  نظير قيامك باستطلاعات الرأي. في بعض الحالات، تكسب نقاط مقابل إجراء استطلاعات الرأي. وبمجرد الحصول على عدد معين من النقاط، يمكنك تبديل تلك النقاط بالمال.  انضم إلى أكثر من موقع استطلاع للرأي (خمسة أو أكثر). ستتلقى رسائل عبر البريد الإلكتروني من مواقع استطلاعات الرأي عندما يختارونك لتقم بأحد استطلاعات الرأي، لذلك عليك مراجعة بريدك الإلكتروني يوميًا.   يختارك الموقع لإجراء استطلاع للرأي بناءً على فئتك العمرية أو جنسك أو عرقك، لذلك فإن الانضمام لأكثر من موقع سيزيد من فرص قيامك باستطلاعات الرأي.  تحقق من قانونية موقع استطلاعات الرأي قبل الانضمام إليه. اقرأ سياسة الخصوصية على موقع استطلاعات الرأي للتأكد من عدم بيع معلوماتك الشخصية للشركات.  قد تمنحك بعض مواقع استطلاعات الرأي منتجات مجانية بدلًا من المال. بينما قد تُدخلك بعض المواقع الأخرى في كروت اليانصيب بدلًا من إعطائك المال أيضًا. إذا كنت تبحث عن المال فقط، تأكد من الانضمام لموقع استطلاعات للرأي يمنح من يقومون بملء الاستطلاعات المال. يمكنك جني المال من خلال بيع خدمة على الإنترنت (مثل إنشاء شعار ببرنامج الفوتوشوب أو إرسال خطاب إلى شخص ما أو تسجيل فيديو). ضع في اعتبارك أن تفعل ما تستمتع به وأن تخلق لنفسك "سُمعة حسنة" على هذا الموقع الإلكتروني. إذا كان لديك موهبة في حرفة معينة، يمكنك إنشاء متجر على موقع "إتسي" وبيع أعمالك من خلال الإنترنت. يمكنك صنع المجوهرات والكروت وما إلى ذلك. ضع في اعتبارك أمر مهم وهو تكلفة المواد التي تعمل بها بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه في إكمال مشروعك. تأكد من أنك تحقق ربحًا. يمكنك أيضًا بيع الأشياء على موقعيّ "أمازون" و"أوليكس". تشمل هذه الأشياء التي يمكنك بيعها العناصر التي تمتلكها أو يمتلكها والديك ولم تعد في حاجة إليها (مثل الكتب التي قرأتها بالفعل). يمكنك أيضًا كسب الكثير من المال من وراء بيع المنتجات العتيقة على الإنترنت من خلال تلك المواقع الإلكترونية. يمكنك دائمًا الحصول على منتجات عتيقة رائعة في فناء المبيعات أو المتاجر المخصصة للأشياء المستعملة مثل "جودويل" أو في المزادات. يمكن لوالديك مساعدتك في البحث عن بعض المتعلقات العتيقة الموجودة في منطقتك في يوم أجازتهم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Participe de pesquisas. Venda suas habilidades. Venda sua arte. Venda o que não quer mais.


First, read the Arabic article below.

يمكنك كسر ورقة من نبتة الصبار الحقيقي وفرك عصارتها على العضات أو شراء جل صبار حقيقي من الصيدلية. يمكنك غسل العضات بشايٍ أخضر أو أسود من شاي السنفيتون أو شاي مصنوع من أزهار اللافندر الطازجة أو المجففة. بدلًا من ذلك يمكنك وضع أكياس شاي مستخدمة على العضة مباشرةً. جرب الريحان المطحون أو زهور الآذريون. يمكنك أيضًا تجربة وضع نقطة أو نفطتين من زيت الريحان. يمكنك صنع حمام من دقيق الشوفان بنفسك أو شراءه جاهزًا من الصيدلية. الماء الفاتر مهم أما الساخن فقد يجفف بشرتك. اصنع صبغة من حشيشة القنفذ أو اشترها جاهزة وضع بضع قطرات على العضات. يمكنك صنع غسول للبشرة من زهور طازجة من حشيشة القنفذ والماء الدافئ. كَسِّر ثمرة جوز الهند ثم ضع القطع كلها في الخلاط. بعد خلطها من المفترض أن يكون لديك عجين ورقي وهذا ما ستستخدمه في معالجة عضات البراغيث. افرك المناطق المصابة بهذا العجين ولفها بمنشفة لمدة ساعة تقريبًا ثم اغسلها. يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات وبعدها يجب أن تلاحظ صغر حجم ورم العضات. بعد هذا كرر العملية مرة أخرى قبل النوم وفي الصباح سيختفي الورم بشكل شبه كامل وإذا لم يختفي كررها مرة أخرى

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aplique um pouco de gel de aloe vera no local da picada. Lave o local da picada com chá. Amasse folhas de plantas medicinais e as esfregue nas picadas. Tome um banho morno de aveia. Experimente a equinácea. Use polpa de coco.


First, read the Arabic article below.

يمكنك لصق صورة لأحد أفراد أسرتك أو أصدقائك أو لحيوانك الأليف، أو الصق قطع صغيرة من الفوم بألوان مختلفة أو الجليتر أو الشرائط وهكذا. يمكن أن تضيف الفرنشة لمسة فنية جميلة بالرغم من كونها اختيارية. استخدم علامة الكتب التي صنعتها من الفوم كما تحب، واصنع مثلها كهدايا لأفراد أسرتك وأصدقائك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aqui você tem liberdade para decorar como quiser. Você pode colocar um pendão na ponta de cima para deixar o acessório de leitura ainda mais prático e charmoso. Oba!


First, read the Arabic article below.

يمكنك لعب إصدار الجيب من ماين كرافت مع أشخاص آخرين عبر الاتصال بخوادم الجيب. ستحتاج لاستخدام تطبيق متصفح الإنترنت للعثور على تلك الخوادم. تشغل تلك الخوادم أنواعًا مختلفة من أنواع وأنماط اللعب، مما يجعل التجربة فريدة كل مرة. توجد العديد من المواقع التي تحتوي على قائمة بالخوادم الشائعة، ومنها:   Minecraftpocket-servers.com MCPEstats.com MCPEhub.com/servers MCPEuniverse.com/pocketmine/ تظهر معظم مواقع قوائم الخوادم تفاصيلًا عن كل خادم وتتضمن أنماط اللعب المتاحة وعدد المستخدمين المتصلين وموقع الخادم والمزيد. استخدم هذه المعلومات لإيجاد خادم يلبي احتياجاتك.  انتبه لإصدار اللعبة الذي يشغله الخادم. لا يسمح إصدار الجيب من ماين كرافت لك بالتغيير إلى إصدارات مختلفة من اللعبة، لذا يمكنك فقط الاتصال بالخوادم التي تشغل نفس الإصدار المثبت لديك. يتم تحديث معظم الخوادم إلى أحدث الإصدارات في خلال 24 ساعة من صدورها. عنوان الخادم هو مجموعات من الحروف و/أو الأرقام المفصولة بنقاط. يفصل بين رقم المنفذ والعنوان بعلامة (:). سيتم فتح قائمة بعوالمك. يمكنك إيجاده في أعلى الجانب الأيمن. سيسمح لك هذا بإدخال معلومات الخادم. ستحتاج لملء الحقول ثم نقر "إضافة خادم" لإضافته إلى قائمتك.   اسم الخادم – يمكنك كتابة أي شيء هنا. اكتب اسم الخادم لمساعدتك في تسهيل تحديده لاحقًا. العنوان – أدخل عنوان IP في هذا الحقل. المنفذ – أدخل رقم المنفذ في هذا الحقل. رقم المنفذ هو الرقم الظاهر بعد علامة : في عنوان الخادم. ستحاول اللعبة الاتصال بالخادم؛ حالما يتم الاتصال فسيتم إدخالك إلى منطقة الترحيب الخاصة بالخادم.   إن لم تتمكن من الاتصال فهناك العديد من العوامل المختلفة التي قد تكون السبب. لن تتمكن من الاتصال إن كان الخادم ممتلئًا، ولن تتلقى رسالة تعلمك بذلك. إن كان الخادم غير مشغل فلن تتمكن من الاتصال، كما لن تتمكن من الاتصال إن كان لك نفس اسم لاعب آخر متصل بالفعل. يمكنك تغيير اسمك داخل اللعبة من قائمة الإعدادات في قائمة ماين كرافت الرئيسية. ستطلب بعض الخوادم أن تسجل قبل بدء اللعب وجني فوائد اللعبة. اتبع التعليمات لتسجيل عنوان بريدك الإلكتروني على الخادم. ستحتاج لفتح رسالة التأكيد المرسلة إلى عنوان بريدك الإلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o navegador de internet do dispositivo. Compare as características dos servidores. Anote o endereço do servidor e o número da porta. Abra o Minecraft PE e toque em "Jogar". Toque no botão "Editar". Toque no botão "Externo" e selecione a opção "Adicionar Servidor". Preencha os campos com as informações do servidor. Toque no servidor recém-adicionado para se conectar a ele. Se necessário, registre-se no servidor.


First, read the Arabic article below.

يمكنك لعب التنس في المنتزه المحلي أو الصالة الرياضية أو نادي التنس. ابحث على الإنترنت أو اسأل الأصدقاء عن أفضل الملاعب المحلية. تسمح معظم المنتزهات باللعب المجاني لكنك قد تحتاج لدفع رسوم العضوية في أي مكان آخر.  يمكنك التدرب على طرق الإرسال الأساسية في أي مساحة كبيرة مفتوحة لكن يفضل أن تقضي أكبر وقت ممكن في ملاعب حقيقية لأنك ستتعلم تخطيط الملعب بصورة أسرع وتقلل خطر كسر أي شيء بالكرة أو المضرب. ليس عليك أن تشتري لوازم التنس الخاصة بالمحترفين منذ البدء لكن كل مبتدئ يحتاج بضعة أشياء حتى يبدأ. توفر بعض الصالات الرياضية أو أندية التنس اللوازم الأساسية لأعضائها لكنك ستضطر للتسوق والشراء إذا لم تنطبق هذه الحالة على ناديك.   ستحتاج إلى مضرب بغلافه. كل ما تحتاجه حقًا كمبتدئ هو التأكد من أن يدك مرتاحة حول مقبضه. لا يجب أن تشعر بأن المضرب بالغ الثقل عند تحريكه لكنه يجب ألا يكون كالريشة أيضًا. هناك مضارب للرجال والنساء أيضًا لكن يجب تفضيل الراحة على النوع في معظم الحالات. اشتر 3 كرات تنس على الأقل فهي تضيع بسهولة تامة! اسأل في الصالة الرياضية أو النادي عما إذا كان لهم شروط معينة في ملابس التنس قبل شرائها. ستكون أي ثياب رياضية مريحة وواسعة مناسبة إذا لم يشترطوا شيئًا.   قد تتطلب النوادي الصارمة شراء حذاء وقميص وسروال قصير مخصصين للتنس وتنورة تنس للنساء لكن هذا ليس قائمًا دائمًا. أحذية التنس هي الأفضل للعب التنس لكن أي حذاء رياضي سيكون مناسبًا إذا لم تتوافر الأولى. ستحتاج إلى خصم تتدرب معه على التنس بعد تعلم الأساسيات. اسأل أي شخص تراه يلعب في الملعب المحلي عما إذا كان مهتمًا بمساعدتك على التعلم. جرب أن تسأل الأصدقاء أو أفراد العائلة أو البحث على الإنترنت عن رابطة تنس محلية إذا لم تجد من يساعدك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre uma quadra para jogar. Compre os itens essenciais. Vista roupas adequadas. Arrume um jogador adversário.


First, read the Arabic article below.

يمكنك للشجرة أن تكون طبيعية أو مصنوعة. أنر الأضواء عليها من الأعلى إلى لأسفل. ضع الأضواء حول كل فرع. زيّن الشجرة بربط الخيوط اللامعة وحبات الذرة والتوت حول فروعها. ضع زينتك المفضلة على الشجرة ككرات عيد الميلاد أو النجوم أو أي حلي تحب. ضع على طرفها العلوي نجمة بارزة أو تمثال لملاك في النهاية.  يمكنك تزيين الشجرة بجواهر واكسسوارات حقيقية تخص عائلتك. يمكنك تزيينها بأشكالٍ جديدة كشخصيات أحد الأفلام أو شخصيات أبطال خارقين أو شخصيات ديزني أو قطارات صغيرة. يمكن شراء الحلي أو صناعته بالمنزل، يمكنك استخدام الحلوى في تزيين الشجرة. أحضر شجرة طبيعية إلى المنزل كوسيلة لبث الحيوية في بيتك مع بداية الشتاء وقبل حلول إجازة عيد الميلاد. بدأ تقليد تزيين الشجر المزروع في إجازة عيد الميلاد في ألمانيا في القرن السادس عشر. جرى العرف قديمًا أن يُعلّق الأطفال السلال على الموقد ويملأها سانتا لهم بالنقود والطعام والحلي الصغيرة، أما الآن فيجب أن تُزيّن سلال الهدايا لكنها تُعلق أيضًا عند الموقد ليملأها سانتا بالألعاب. إن لم يكن لديك موقد، علّقها عند رف التلفاز أوعند الدرج أو أي مكان قريبًا من شجرة عيد الميلاد. كانت السلال تُعلق عند الموقد لتجفيفها من البلل بعد يومٍ شتويٍ مطير. افرش سطح منزلك بخيوط الأضواء. يمكنك تمريرالخيوط خلال الأشجار أو حولها. علّقهم بالقرب من شرفة منزلك أو حول منزلك من الخارج. يمكنك تعليقهم في الداخل حول الموقد أو عند أرفف الكتب أو بطول الحائط إلى نهاية السقف. يمكن تعليقهم حول السور عند الدرج مع بعض أكاليل الزهر الصناعية. أنت تحتفل بعيد ميلاد المسيح في الأساس، لذا يجب إضافة أي ملمح يخصه. يمكنك تصوير مشهد ميلاده بوضع تماثيل مريم ويوسف والحكماء الثلاث والحيوانات التي كانت برفقتهم. وُلد المسيح وأضجع في المذود. يمكن أن تضع تلك الصور عند الموقد أو في باقي أنحاء منزلك أو تصنع مجسمًا بالحجم الطبيعي لها خارج منزلك. ترتبط تلك النباتات في المقام الأول بعيد الميلاد منذ قديم الأزل، لذا ستجدهم دومًا وقت اقتراب حلول عيد الميلاد. علّقهم في آنية حول منزلك، وسيكون لديك زينة عيد ميلاد بسيطة ومبهجة. يمكنك أيضًا جلب أكاليل زهرية طبيعية أو صناعية في منزلك.  عادةً ما يُعلق الهدال في المداخل، ويتم تقبيله عند المرور بجانبه. يسبق حصاد الهدال وقت عيد الميلاد ولكنه ارتبط به رغم ذلك.  احذر أن يقترب حيوانك من تلك النباتات لأنها قد تكون سامة. لست...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Monte uma árvore de Natal. Coloque os sapatos na janela. Ilumine a casa com luzes de Natal. Monte um presépio para chamar atenção para o lado religioso da festa. Prenda uma guirlanda na porta de casa. Faça os seus próprios enfeites.


First, read the Arabic article below.

يمكنك مثلًا أن تخبر نفسك أنك إذا انتبهت في الصف لمدة 15 دقيقة يمكنك تناول القليل من فول سوداني إم أند إمز من الكيس الموضوع في حقيبة ظهرك. تناول المزيد كل 15 دقيقة أو اسمح لنفسك بالتحقق من هاتفك بدلًا من تناول الإم أند إمز. يمكنك أيضًا أن تخبر نفسك أنك ستلعب لعبة الفيديو الجديدة لمدة ساعة عند العودة إلى المنزل إذا تمكنت من تدوين الملاحظات طوال الصف. يساعد اختيار مكافئة يمكنك الاستمتاع بها بعد انتهاء الصف الممل مباشرةً على تشجيع نفسك إذا كنت تواجه صعوبة في الانتباه طوال فترة الصف أو إذا كانت مدة الصف طويلة. إذا كانت مدة الصف 3 ساعات، ستمل من تناول الإم أند إمز أو التحقق من هاتفك. على سبيل المثال: قبل دخول صف الفيزياء اليوم، أخبر نفسك أنك ستحصل على مشروب موكا لاتيه المفضل لديك أو الذهاب إلى صالة الألعاب بعد الصف مباشرةً إذا تمكنت من الانتباه طوال فترة الصف. ربما تجد صف اللغة الفرنسية مملًا للغاية. أنت لست أول شخص يشعر بذلك! أخبر نفسك أنك إذا تمكنت من الحفاظ على تركيزك طوال الصف، يمكنك مكافئة نفسك بمشاهدة الفيلم الفرنسي الذي كنت ترغب في مشاهدته في وسط البلد (مترجم طبعًا) أو يمكنك تناول حلوى فرنسية لذيذة كالكرواسون أو الإكلير بعد انتهاء الصف.  بعد الانتباه في الصف وتناول الإكلير غالبًا ما ستشعر بشعور رائع. أرأيت؟ ليس صف اللغة الفرنسية بهذا السوء. يساعد فعل مثل تلك الأشياء على ربط الصف بأشياء إيجابية. إذا دخلت الصف وأنت تفكر في مدى كرهك للصف وكم يشعرك بالملل وكم أن الانتباه في هذا الصف مستحيلًا، لن تتمتع بالتحفيز اللازم للبقاء على طريقك. ادخل الصف وأنت تفكر في قدرتك على النجاح في الانتباه للمحاضر طوال الصف وألزم عقلك بتحقيق الهدف! إذا كان أحد أصدقائك يذهب إلى نفس الصف، اطلب منه أن ينبهك عندما يلاحظ أنك تبدو مشتت التفكير. يمكنه أن ينقر على كتفك مرة أو يفعل شيئًا آخر غير ملحوظ لمساعدتك على استعادة تركيزك في الصف. يمكن أن يساعدك صديقك على الالتزام بتحقيق هدف الانتباه في الصف. أنت لست شخصًا مثاليًا، بل لا يوجد شخص مثالي من الأساس! ربما تشتت تفكيرك عدة مرات اليوم أو توقفت عن الانتباه تمامًا أو نمت أغلب الصف. يحدث ذلك للجميع من حين إلى آخر، لذا لا تكن قاسيًا على نفسك وأخبرها أن غدًا يوم أفضل واستمر في المحاولة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Estabeleça pequenas metas e recompense-se ao alcançá-las. Escolha uma recompensa que possa receber logo após a aula. Use coisas que tenham a ver com a aula como recompensa. Prepare-se mentalmente antes da aula começar. Peça para um amigo ajudá-lo a se concentrar. Não se culpe se ainda tiver dificuldade para prestar atenção.


First, read the Arabic article below.

يمكنك مسامحة نفسك على زلّات السبّ التي تحدث على فترات متباعدة، ولكن إن وجدت أنك تسبّ بكثرة ولا تتمكن من قول جملة أو جملتين دون أن تسبّ، فيجب حينها العلم بأنك تعاني من مشكلة. أول خطوة في تدريب نفسك على التوقّف عن السبّ هي معرفة الأوقات التي تسبّ فيها.  هل تسبّ حول أشخاص معيّنين أو في مواقف معيّنة فقط؟ هل هناك سباب معيّن تستخدمه دائمًا؟ حاول التعرّف على سبب سبابك ودور الكلمات التي تستخدمها في أنماط سبابك.  بعد أن تبدأ بالانتباه إلى عادات السبّ لديك، قد تفاجئ من عدد المرات التي تضطر فيها للسباب تعبيرًا عن نفسك. لا تدع ذلك يخيفك، فمعرفة عدد مرات سبابك تعدّ الخطوة الأولى نحو حل المشكلة. بعد أن تبدأ بالانتباه إلى عادات سبابك، ستبدأ بالانتباه إلى عادات سباب الآخرين أيضًا دون أن تدرك ذلك. هذا الأمر مفيد أيضًا لأنك ستعرف مدى سوء السبّ عند الاستماع إليه وستعرف الانطباع السيئ الذي يتركه. بعد التعرّف على عادات السبّ الطاغية لديك، يمكنك العزم على التخلّي عن كلمات معيّنة من قاموس كلماتك. يعني ذلك الاهتمام بحالات السبّ دون داعٍ - كالسباب دون غضب أو زلّة بحيث تستخدم السبّ كجزء من أساليب التعبير. يمكنك تصحيح هذه المشكلة عن طريق استبدال كلمات السبّ بكلمات أخرى غير مؤذية، ويفضّل أن تختار كلمات تبدأ بنفس الحرف مثلًا.  فكّر مثلًا في كلمات السبّ التي تستخدمها كثيرًا واستعض عنها بكلمات تبدأ بنفس الحرف وتكون على نفس الوزن. ستشعر بالسخف لقول هذه الكلمات في البداية، إلا أنك ستعتاد على ذلك مع مرور الوقت. قد يؤدّي استخدام هذه الكلمات السخيفة إلى تجنيبك التعبير عن نفسك بسلبية بشكل عام. إن وجدت أنك زللت وقلت كلمة سباب عن غير قصد، اتبع ذلك بقول الكلمة البديلة على الفور. سيتمكن عقلك بعد فترة من ربط الكلمتين لتتمكن من الاختيار بينهما بإدراك. تستخدم كلمات السبّ عادةً "كبديل عن كلمة أخرى لا يمكن للشخص التعبير بها". المشكلة في هذا العذر هو أن هناك الكثير من الكلمات الأخرى التي يمكن استخدامها، وتسمح لك هذه الكلمات بالتعبير عن نفسك برقيّ وفصاحة على عكس كلمات السبّ. يمكنك من خلال توسيع مفرداتك اللغوية والاستعاضة عن كلمات السبّ بكلمات أخرى بديلة تحويل نفسك إلى شخص أكثر ذكاءً وبهجة واسترخاءً عما قبل.  اكتب قائمة بكلمات السبّ التي تفضّلها ثم استخدم القاموس أو المعجم لإيجاد قائمة بكلمات بديلة. ابدأ بالتفكير الآن وستجد الكثير من الكلمات البديلة التي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique atento aos seus hábitos. Substitua xingamentos por coisas inofensivas. Expanda seu vocabulário


First, read the Arabic article below.

يمكنك مشاهدة نشرة الطقس بقدر ما تريد، ولكن إذا شعرت بالقلق أو الرعب فأغلقها. ضع في اعتبارك أن الكثير من الأعاصير تتحرك ببطء، فإذا سمعت بقدومها فالأرجح أن لديك عدة أيام لوضع خططك. لا تتهاون في الأمر رغم ذلك، فقد ثبت أن الأعاصير تغير سرعتها أو مسارها بشكلٍ غير متوقع أحيانًا. معرفتك بالأحوال الجوية بشكلٍ مستمر سيسمح لك وعائلتك بالتخطيط لأسوأ الظروف والتأهب لها. تحقق من موقع الانترنت لمدينتك أو محافظتك لإيجاد معلومات حول الطرق التي ينصح بأخذها للهرب من نطاق الإعصار. احرص على التحقق من كل الخيارات لديهم لترى الأمثل لك. خطط لاتخاذ القليل من الخيارات لأنك ربما لن تغادر المنزل إذا باغتتك العاصفة بسرعة كبيرة. تأكد أن جميع الأفراد العائلة على علم بمن يجب أن يتصلوا به وكيفية ذلك. إذا انفصل أي فرد عن الآخرين بشكلٍ ما فيجب أن تتأكد أن كل أفراد العائلة يعرفون أين يجتمعون مجددًا بمكانٍ آمن. تأكد أن لديهم معلومات كافية حتى يتمكن الراشدون من الاتصال بهم في حالة الاضطرار لإجلاء فجائي للمنطقة وأنت لست بقربهم. إذا كان لديك أطفال صغار فاكتب معلومات الاتصال الهامة على بطاقة وأعطِها لهم في حالة افترقوا أو انفصلوا عنك.  إذا كان لدى أطفالك الكبار هواتف خليوية فتأكد أن معلومات الاتصال وغيرها من أرقام الطوارئ مسجلة لديهم. قد يكون ذلك منزل صديقك أو أحد أقربائك. تحدث إليهم مسبقًا وتأكد أنهم سيكونون في المدينة خلال الوقت المفترض لضرب الإعصار. احرص على البحث عن الملاجئ القريبة منك في حالة اضطررت لإيجاد واحد بشكلٍ فوري. يجب أن تجلي إذا:  كنت تعيش في منزل متنقل أو سيارة للعيش، فهما غير آمنين حتى في العواصف والأعاصير من الفئة الأولى. كنت تعيش في مبنى عالٍ، فالرياح تكون أقوى على الارتفاعات العالية مما سيسبب تأرجح المبنى. كنت تعيش في منطقة عرضة لعرام العواصف. تأكد أن أمواج البحر لن تفيض على منزلك وتغرقه جراء الرياح والعواصف الشديدة. قد تنسى الخطة عبر الزمن خاصةً مع الأحداث التي لا تطرأ بشكلٍ يومي. ما إن تضع مع عائلتك خطة التعامل مع الإعصار قم بكتابتها. سجل كل خطوة وموقع ومؤن حتى يتمكن كل أفراد العائلة من مراجعتها كل عدة شهور ولا ينسوها، وبهذا إن اقترب الإعصار سينفذ الكل الخطة فورًا بدلًا من محاولة تذكر كل تفاصيلها من الصفر. يمكنك استخدام المال الذي وفرته للطوارئ في إصلاح ما أتلفه الإعصار بالمنزل مما لا يغطيه تأمينك. يمكنك أيضًا إعطاء بعض المال...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique atento às notícias. Encontre as rotas locais de evacuação. Treine o uso do plano de desastre. Passe todas as informações para as crianças. Defina para qual local vocês irão, como a casa de um amigo ou parente com quem traçou os planos para fugir do furacão. Tenha uma cópia física do plano de emergência. Guarde um pouco de dinheiro para uso emergencial durante a temporada de furacões.


First, read the Arabic article below.

يمكنك معرفة الفرق بين الضفدع والعلجوم عن طريق طول أرجله. انظر جيدًا للأرجل الخلفية على وجه التحديد إذا أمكنك الاقتراب بما يكفي.   أرجل الضفدع الخلفية طويلة جدًا إذ تقفز الضفادع أكثر من العلاجيم. ستكون الأرجل الخلفية للضفادع أكبر من الجسم والرأس. يمتلك العلجوم أرجل خلفية أصغر لأنها تميل للزحف، كما أن أرجلها الخلفية أقصر من الرأس والجسم. تتسم الضفادع بأقدامها الغشائية لأنها تمضي معظم حياتها في الماء. إذا كنت أمام ضفدع، فستجد أن له أقدام خلفية غشائية في الغالب، ولبعض الضفادع أقدام أمامية غشائية كذلك، كما يمكن أن ترى أجزاءً دبقة على أقدام الضفادع. في المقابل، أقدام العلاجيم ليست غشائية في العموم ولا تحوي هذه الأجزاء الدبقة. يميل شكل الضفادع لأن يكون نحيلًا وممشوقًا، بينما بالمقابل فإن العلاجيم أقصر وأسمن.   البرمائي الذي يبدو نحيلًا مع أطراف أطول هو في الغالب ضفدع. البرمائي المستدير القصير ذو الأرجل الصغيرة هو  في الغالب علجوم. جلد الضفدع أنعم من جلد العلجوم؛ سيكون شكل جلد العلجوم متكتلًا وقد يبدو مغطى بالثآليل، بينما جلد الضفدع أملس مطاطي. لون الضفادع أفتح من العلاجيم في العموم وتميل لأن تكون أكثر اخضرارًا. تبدو العلاجيم مخضرة الجلد لكنها تكون أكثر قتامة من الضفادع في العموم.   تتسم العلاجيم بدرجات لونة مختلفة تتراوح من الأخضر الداكن إلى الزيتوني. الضفادع أكثر اصفرارًا ولونها أفتح وقد تتخذ اللون الزتوني المُصفر. لا تعتمد على اللون وحده؛ ضع العوامل الأخرى في اعتبارك دومًا لأن بعض الضفادع لونها أخضر مائل للبني.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja as pernas traseiras. Examine as patas. Observe o formato. Repare na pele. Veja a cor.


First, read the Arabic article below.

يمكنك معرفة الكثير عن جودة الماء باستخدام حواسك، فحتى لو أتى مهندسٌ مختصٌ في الماء والري لاختبار جودة الماء فسيشمه ويتذوقه ويفحصه ببصره. افحص جودة الماء بحواسك أولًا من خلال شمه جيدًا.   رائحة المبيض، يحدث هذا غالبًا نتيجة الكلور الذي يتحتم على وحدة المعالجة المحلية إضافته للماء لجعله آمنًا. تختفي هذه الرائحة غالبًا عند تعرض الماء للهواء لبرهة. يمكنك شراء مرشح ماء منزلي للتخلص منهلكن رائحة المبيض في العموم ليست ضارة. رائحة البيض المتعفن، تدل هذه الرائحة الكبريتية على نمو بكتيري. اسكب كوب ماء أولًا وخذه لجزء مختلف من البيت وانتظر بضع دقائق ثم شمه. تعلم أن البكتيريا تنمو داخل مصرفك ولابد من تنظيفه إذا اختفت الرائحة، أما إذا كانت رائحة البيض المتعفن لا تزال قوية (وإذا انطبق هذا على الماء الساخن والبارد) فاتصل بالبلدية المحلية. رائحة الأرض أو العفونة، هذه الرائحة في الغالب نتيجة تحلل المادة العضوية وقد يحدث هذا أيضًا داخل المصرف أو في الماء نفسه. رغم أن هذه الرائحة قد تكون مزعجة إلا أنها غير ضارة. استخدم براعم التذوق لتحديد جودة الماء. ابصق الماء أولًا إذا كان طعمه مريعًا! قد يكون المذاق المعدني لماء الصنبور ناتجًا عن انخفاض نسب معامل القلوية أو زيادة المعادن في مصدر الماء (نتيجة صدأ الأنابيب غالبًا). قد يكون طعم المبيض ناتجًا عن زيادة الكلور أما إذا كان مالحًا فقد يدل على وجود أيونات الكلور أو الكبرتات والتي قد تنتج عن المخلفات الصناعية أو صرف الري. اتصل بالبلدية المحلية المختصة أو هيئة حماية البيئة إذا كان طعم الماء يزعجك. احمل كوب ماء أمام الضوء وابحث عن جزيئات طافية أو عكارة عامة. يمكن أن تنتج الجزيئات الحمراء أو البرتقالية أو البنية عن صدأ الأنابب أو التمديدات. يمكن أن تنتج الجزيئات السوداء عن الخراطيم التي يمر بها الماء (إذ قد يتلفها الكلور الموجود في الماء بمرور الوقت). يمكن أن تدل الجزيئات البيضاء أو البرونزية (أو العكارة العامة) على زيادة كربونات الكالسيوم أو كربونات الماغنسيوم في الماء. اتصل بالبلدية المحلية أو هيئة حماية البيئة إذا لاحظت عكارة زائدة أو مادة جسيمية في الماء. ابدأ فحص لون الماء بتركه يجري لبضع دقائق. (هذا ينظف التمديدات من أي تراكمات من الماء الراكد) ثم احمل كوب ماء أمام الضوء. يمكن أن ينتج تغير لون الماء أو تحوله للون البني أو تعكره عن بضعة عوامل كتفعيل مصدر مائي جديد لمنطقتك أو تلوث...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Cheire a água. Experimente a água. Observe se a água está turva ou se há partículas suspensas. Observe a cor. Procure pontos corroídos ou com acúmulo de limo nos canos.


First, read the Arabic article below.

يمكنك معرفة نوع الذاكرة العشوائية "رام" القابلة للتركيب والاستخدام من قبل جهاز الكمبيوتر المحمول من خلال الاطلاع على المعلومات المدرجة في قسم "وحدات الذاكرة" في كُتيب دليل استخدام الجهاز.  في حالة عدم توافر هذه المعلومات لك في كُتيب دليل الاستخدام، يمكنك الاعتماد على الأدوات والمواقع عبر الإنترنت التي تمكنك من التعرف على بطاقة الذاكرة العشوائية "رام" الصحيحة التي يمكنك استخدامها مع العلامة التجارية وطراز جهازك. اضغط هنا لاستخدام أداة التعرف على الذاكرة المتاحة من موقع "نيو إيج" (New Egg).     يمكنك شراء بطاقات الذاكرة بأي نوع أو طراز من مختلف متاجر المكونات المادية لجهاز الكمبيوتر. الأغلب أنك لن تواجه صعوبة تُذكر في الوصول لما تريده، فبمجرد تحديدك لنوع بطاقة الذاكرة المطلوبة، اكتب اسمها وطرازها في محرك البحث واختر واحدة من نتائج البحث التي تظهر لك، سواء للمتاجر عبر الإنترنت أو من المحلات المتوفر بها هذا النوع من بطاقات الذاكرة القريبة منك.  تأكد من تطابق سعة بطاقات الذاكرة في حالة استخدامك لأكثر من وحدة ذاكرة على نفس الجهاز، بمعنى أنه لا يمكنك مثلًا استخدام بطاقة ذاكرة 2 جيجا بجوار بطاقة ذاكرة 4 جيجا، بل يجب أن يكون الاثنان من نفس السعة تمامًا. قد تتسبب شحنات الكهرباء الساكنة في جسمك في إتلاف مكونات جهاز الكمبيوتر عند لمسك لها، لذا تحتاج قبل لمس أي من مكونات جهاز الكمبيوتر إلى تأريض نفسك (مُصطلح يُشير لعملية التخلص من شحنات الكهرباء الساكنة). أسهل طريقة للقيام بذلك هي لمس قطعة من المعدن، لكن يوجد وسائل بديلة كذلك يمكنك تجربتها. في العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة توجد لوحة تركيب بطاقات الذاكرة في الجزء السفلي من الجهاز (أسفل لوحة المفاتيح)، وتكون ذات غطاء مؤمن ومثبت بواسطة برغي/ مسمار واحد أو أكثر.  يتوفر دليل صيانة أو استخدام الجهاز على تعليمات واضحة ودقيقة للغاية حول كيفية الوصول إلى مكان تركيب بطاقات الذاكرة. يمكن أن تتم الترقية إما عن طريق إزالة بطاقة الذاكرة القديمة كليًا وتركيب أخرى جديدة بدلًا منها في نفس المنفذ، أو عن طريق إضافة بطاقة جديد إلى منفذ مجاور في لوحة تركيب بطاقات الذاكرة. ادفع بطاقة الذاكرة الجديدة بحرص إلى داخل منفذ تركيبها. لا تضغط بقوة إذا لم تقبل التركيب، فأنت في هذه الحالة تُركبها بطريقة خاطئة على الأغلب. يفترض أن تنساب معك إلى داخل منفذها دون صعوبة. تجنب نهائيًا كذلك أن تلمس بطاقة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine que tipo de memória RAM o notebook usa. Compre a memória RAM necessária. Toque algum objeto de metal antes de abrir o notebook ou mexer com a memória RAM. Use uma chave de fenda para abrir o painel de acesso da memória RAM. Se você for trocar toda a memória RAM, tire a antiga completamente. Instale a nova memória RAM. Use a chave de fenda para fechar o painel de acesso.


First, read the Arabic article below.

يمكنك ممارسة التمرينات بالإضافة إلى تقليل السعرات الحرارية، للمساعدة في زيادة حرق السعرات الحرارية الإجمالية أو الزائدة في اليوم.   تنصح المنظمات المختصة بإجراء ما لا يقل عن 150 دقيقة من تمارين الكارديو كل أسبوع أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع.   اهدف دائمًا إلى القيام بأنشطة معتدلة الشدة. وستجعلك تلك التمارين تتعرق وتلهث قليلًا وتشعر بالتعب عند الانتهاء منها.  قد يكون هناك مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكن اعتبارها معتدلة الشدة، بناءً على مستوى لياقتك البدنية الحالية. تشمل الأمثلة على التمارين الرياضية: المشي والركض/الهرولة والسباحة واستخدام جهاز الأورب تراك أو التجديف أو المشاركة في صف لتعليم الايروبكس أو الرقص. يمكنك زيادة التمارين إلى 300 دقيقة في الأسبوع إن استطعت، فليس هناك حد أعلى آمن لممارسة الرياضة. ومع ذلك، يجب ملاحظة أنه إذا كنت تتبع نظام غذائي قاسي أو منخفض السعرات الحرارية، فقد تشعر بالتعب الشديد عند ممارسة الرياضة، أو بعد وقت قصير من البدء. يجب الانتباه والحرص إذا لاحظت هذه الآثار الجانبية والتخفيف من شدة التمرين إذا شعرت بالألم أو عدم الراحة. أما إذا كان الألم شديدًا، اطلب المساعدة الطبية. قد يكون من المفيد أيضًا زيادة أنشطتك الأساسية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، هذه الأشياء التي تفعلها يوميًا ويمكن زيادتها بتغييرات طفيفة.   لا تحرق الأنشطة الأساسية، مثل: القيام بالأعمال المنزلية أو المشي من وإلى وجهاتك، العديد من السعرات الحرارية في حد ذاتها، ولكن إذا قمت بزيادة نشاطك الأساسي طوال اليوم، فقد تلاحظ زيادات كبيرة في إجمالي حرق السعرات الحرارية اليومية.   فكر في طرق تجعلك أكثر نشاطًا وحركة، مثل أن تركن سيارتك في مكان بعيد نسبيًا عن بيتك أو مكان عملك أو الصعود على السلم بدلا من المصعد الكهربائي أو الوقوف وممارسة التمارين خلال الفواصل التجارية التلفزيونية أو الوقوف في مكتبك. تعتبر هذه التمارين نوعًا شائعًا حديث من التمارين الرياضية، حيث يقوم بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في وقت أقصر، كما يساعد أيضًا على زيادة معدل الأيض/ التمثيل الغذائي الكلي.   تكون هذه التمارين عادة أقصر في المدة من التمارين الأخرى (مثل: القيام بالهرولة) وتشمل اندفاعات قصيرة من أنشطة عالية الكثافة، يليها اندفاعات قصيرة من أنشطة معتدلة الكثافة. عادة ما تكون التدريبات المتواترة عالية الكثافة موجهة نحو...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pratique 150 minutos de exercícios cardiovasculares por semana. Aumente a atividade de base. Experimente fazer um treino intervalado de alta intensidade (HIIT). Faça uma sauna.


First, read the Arabic article below.

يمكنك من خلال الحفاظ على نفسك رطبًا بشكل جيد مساعدة عملية الهضم أن تحدث بسلاسة وسهولة حيث يمكن للمياه أن تساعد على تليين البراز وتجنب مشاكل مثل الإمساك. البقاء رطبًا يمكن أن يساعدك أيضًا على امتصاص بعض العناصر الغذائية بكفاءة أكبر من الطعام الذي تتناوله.  حافظ على وجود زجاجة مياه معك في جميع الأوقات وأعد تعبئتها فور فراغها، وحاول شرب من لتر إلى لترين من السوائل يوميًا. النظام الغذائي الصحي لا يتم تعريفه من خلال ما تأكله فقط، ولكن أيضًا عن طريق عدد المرات ومدى سرعة ما تأكله. يجب عليك تناول الطعام ببطء من أجل ضمان سلاسة عملية الهضم. لا تتسرع وتتناول الطعام بسرعة كبيرة جدًا، حيث أن تناوله بسرعة يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة. حاول أن تتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من الإفراط في تناول الطعام في المرة الواحدة.  لكل لقمة تأثير على صحتك. عليك تجريب الأطعمة ذات المحتوى العالي من الألياف مثل الفواكه والخضروات. حاول أن تجعل نصف الطبق الخاص بك مكونًا من الخضروات في كل وجبة. حاول أيضًا أن تبذل قصارى جهدك لخفض أو الحد من تناول الاطعمة الجاهزة والمصنعة أو الكحول. حافظ على نمط رياضي منتظم لتعزيز صحتك بشكل عام. تساعد ممارسة الرياضة على تقوية عضلات البطن وإثارة عملية الهضم تحديدًا. قم بتمرينات المشي السريع أو الهرولة الخفيفة عدة مرات في الأسبوع على الأقل.   يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية خلال يومك بشكلٍ عادي من خلال خطوات بسيطة مثل أخذ الدرج بدلًا من المصعد أو اختيار مكان وقوف السيارة بعيدًا بدلًا من ركنها بجانب الباب مباشرة. حاول الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمرينات متوسطة الشدة لمدة خمسة أيام في الأسبوع أو مجموع 150 دقيقة. يمكن أن يعيث الإجهاد فسادًا في الجسم ويؤثر بشكل سيء على جهازك الهضمي، بل ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل مثل الإمساك والإسهال واّلام المعدة وحتى فقدان الشهية، بالتالي إذا كانت لديك مستويات عالية من التوتر والضغط، فعليك أن تجد طريق خلاصك منها، مثل التأمل اليومي، والتخلص من الأمور التي تسبب لك الضغط والتوتر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha-se hidratado. Tenha uma dieta equilibrada. Pratique atividades físicas. Fique de olho no estresse.


First, read the Arabic article below.

يمكنك من خلال الشريط الجانبي أن تستعرض كل الشرائح المضافة إلى العرض التقديمي. اضغط على الشريحة التي ترغب في إضافة انتقال إليها، وبمجرد الضغط عليها سوف تظهر لك في نافذة العرض التقديمي الرئيسية في البرنامج. لاحظ أن الشريط الجانبي يكون على جهة اليمين، في حالة استخدامك للبرنامج باللغة العربية، أو اليسار، في حالة استخدامك للبرنامج باللغة الإنجليزية. (بالإنجليزية: Transitions)، ويوجد هذا التبويب في أعلى نافذة باوربوينت، ويفتح لك شريط أدوات الانتقالات' الذي يظهر لك في أعلى النافذة بدوره ويضم مختلف الانتقالات التي يمكنك الاختيار من بينها لإضافتها إلى الشرائح. الانتقال هو شكل الحركة التي تتم عند انتقالك من شريحة للتالية أثناء عرض الشرائح. تمكنك الانتقالات من إضافة الإثارة والجاذبية على عملية الانتقال بين الشرائح أثناء عرضك التقديمي، وبعد فتح التبويب سابق الذكر، يظهر لك في الجزء العلوي من نافذة برنامج باوربوينت قائمة بكل الانتقالات المتاحة للاستخدام. استعرضها لتختار لكل شريحة الانتقال الأنسب. بمجرد الضغط على أي من الانتقالات الظاهرة لك، يمكنك أن ترى معاينة عملية لشكله عند تطبيقه على الشريحة المُختارة. بعد معاينتك لأكثر من انتقال ووصولك إلى الاختيار النهائي المُراد تطبيقه على الشريحة، اضغط عليه للتأكيد على اختياره. الآن، تم تطبيق هذا الانتقال على الشريحة الحالية. يمكنك اختيار شكل حركة الانتقال بين شريحة وأخرى، كما يمكنك كذلك إضافة حركة دخول مميزة للعناصر المتواجدة في محتوى كل شريحة (مثل صورة أو مربع نصي… إلى آخره). يمكنك التفرقة بين الاثنين من الاسم، فحركة انتقال الشرائح تُسمى "الانتقال" (Transition)، بينما تُسمى حركة العناصر "رسم متحرك" (Animations). حدد العنصر المُراد تطبيق الحركة عليه، ثم انقر على تبويب "الحركة" (Animations) في أعلى النافذة واختر التأثير المُراد تطبيقه.  يتم ضبط ترتيب عرض تأثيرات الحركة لعناصر محتوى الشريحة وفقًا لترتيب تنفيذك لها. على سبيل المثال، إذا طبقت تأثير الحركة للصورة أولًا ومن بعدها العنوان، فسوف تظهر الصورة أولًا، ثم العنوان. لكن على أي حال، يمكنك تغيير هذا الترتيب من خلال بعض الخيارات المتقدمة في البرنامج.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha um slide. Clique na guia Tansições. Veja as transições disponíveis. Faça uma prévia da transição. Escolha a transição. Adicione uma transição ao conteúdo do slide.


First, read the Arabic article below.

يمكنك من خلال تليين مسامير القدمين تقليل الألم أو الانزعاج المصاحب لها وتسهيل تقشير المنطقة المصابة بمسامير القدم.  استخدم زيت الخروع باستخدام قطعة قطنية. اترك الزيت على مسامير القدم لمدة 3-4 دقائق قبل غسل المنطقة وتقشيرها. كرّر هذه الخطوات حتى 3 مرات يوميًا. عوضًا عن نقع أصابع قدمك في حمام ماء عادي، يمكن الاستفادة من أملاح إبسوم أو الأملاح الخشنة لتعجيل عملية تليين المسامير.  الأملاح الخشنة حاكّة بشكل لطيف أيضًا، لذا فإن نقع القدمين فيها قد يؤدي إلى تليين القدمين مع تقشير جزء من البشرة الميتة الجافة الموجودة على سطح مسامير القدم. قم بإذابة 1/2 كوب (125 مل) من أملاح إبسوم تقريبًا في 8 لتر من الماء الدافئ بداخل دلو كبير. انقع رجلك في مزيج الماء المالح لمدة 20-30 دقيقة. بعد الانتهاء، افرك مسامير القدمين بحجر خفاف لتقشير أكبر كمية ممكنة من الجلد الميت. الأسبرين مصدر من مصادر حمض السالسليك. يمكنك سحق أقراص الأسبرين واستخدامها على مسامير القدم بشكل موضعي لإذابة القليل من البروتينات التي تكوّن مسامير القدم وإزالة جزء من البشرة الميتة التي تغطّيها.  اسحق قرص أسبرين واحد وامزجه مع قطرات قليلة من الماء لتكوين معجون حُبَيبي. استخدم هذا المعجون على مسامير أصابع القدمين. اترك المعجون على القدم لمدة 5-10 دقائق قبل غسل القدم بالماء الدافئ وتجفيف القدمين. قد يساعد المزيج المحضّر من بيكربونات الصودا وعصير الليمون والماء على تسريع عملية استشفاء مسامير أصابع القدم.  امزج بضع قطرات من عصير الليمون مع القليل من الماء وملعقة صغيرة (5 مل) من بيكربونات الصودا. امرج المكونات حتى تكوّن معجونًا واستخدم المعجون على مسامير القدم. قم بتغطية المعجون بضمادة واغسل القدم في الصباح. ستجف المسامير من تلقاء نفسها خلال 4-6 أيام. كحل بديل، امزج 2-3 ملاعق كبيرة (30-45 مل) من بيكربونات الصودا مع حوض من الماء الدافئ. انقع قدميك في الحوض لمدة 15-20 دقيقة قبل فرك مسامير أصابع القدم باستخدام حجر خفاف. ينبغي عليك أيضًا مزج بيكربونات الصودا مع بضع قطرات من الماء لتكوين معجون. استخدم هذا المعجون على مسامير القدم وقم بتغطية القدم بضمادة واتركها طوال الليل. اغسل القدم بعد ذلك في صباح اليوم التالي. قد يخفف شاي البابونج من الانزعاج الذي تشعر به مع تجفيف العرق الموجود بين أصابع القدم وتغيير درجة حمضية الجلد مما يسرّع عملية الاستشفاء.  يمكنك استخدام كيس دافئ...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Amacie o calo com óleo de rícino. Deixe os calos de molho em um banho com sais de Epsom. Aplique aspirina no local. Prepare uma pasta com bicarbonato de sódio, limonada e água. Deixe os calos de molho em chá de camomila. Aplique vinagre diluído sobre o calo. Aplique mamão sobre o calo. Use suco de figueira verde e óleo de mostarda. Prepare uma mistura de açafrão, Aloe vera e bromelina.


First, read the Arabic article below.

يمكنك منع نباح كلبك عن طريق توفير بيئة تحد من تعرضه للآخرين. أبق ستائرك مغلقة نهارًا عندما يكون الكلب في المنزل. يمكنك أيضًا تركيب بوابات أطفال لمنع الكلب من دخول الغرف ذات النوافذ الكبيرة التي يستطيع من خلالها رؤية الخارج. يمكنك كحل أكثر دوامًا أن تضع طبقة بلاستيكية أو أن ترش غطاء زجاج على النوافذ لتمنع الكلب من رؤية الناس في الخارج. سيقلل هذا من رؤية كلبك للناس مما سيقلل تحفيزه للدفاع عن منطقته بالنباح. زود باحتك بسور عال حولها إذا كان كلبك يحب الجري فيها وذلك حتى لا يستطيع رؤية الغرباء في الشارع أو في الحي. سيقلل هذا حاجته للنباح وسيسمح له باللعب من دون تشتيت الغرباء. سيمنع السور أيضًا رؤية الكلب للشارع عندما يكون في الداخل، فلن يستطيع رؤية الغرباء ولن ينبح عليهم. سيزعج الصوت كلبك وسيوقفه عن النباح، ويمكنك بعد ذلك استدعاؤه بعيدًا عن النافذة أو الباب وأمره بالقعود، وأعطه أطعمة حلوة لبضعة دقائق إذا بقي هادئًا حتى يمر الغريب.  هز المفاتيح من جديد وكرر العملية السابقة إذا بدأ كلبك في النباح من جديد بعد جلوسه. تجنب تشجيع كلبك على النباح على الآخرين بقول "من هناك؟" للكلب ثم المشي تجاه الباب حيث سيسبب هذا جعل كلبك حذرًا وسيؤدي بالتالي للنباح التحذيري.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Evite que o pet consiga ver os estranhos pela porta. Proteja o quintal com uma cerca alta. Distraia o cão, enquanto ele late, agitando um molho de chaves.


First, read the Arabic article below.

يمكنك نسخ الروابط من المواقع والبريد الإلكتروني وملفات وورد وأي برنامج آخر تقريبًا.  غالبًا ما يتم تمييز الروابط النصية في صفحات الإنترنت ورسائل البريد الإلكتروني بلون مختلف عن النص المحيط. تكون الروابط عادة بشكل أزرار أو صور. إذا كان الرابط عبارة عن صورة، فإن الضغط على الصورة بزر الفأرة الأيمن سيوفر خيار النسخ.  إذا كنت تستخدم نظام ماك بالفأرة ذات الواحد فاضغط باستمرار على Ctrl لفتح قائمة زر الفأرة الأيمن. عند نسخ الرابط، يتم إرساله إلى ذاكرة التخزين المؤقت حتى يمكنك لصقه في أي مكان آخر. يمكن للذاكرة المؤقتة تخزين رابط واحد في كل مرة. تختلف صيغة هذا الخيار حسب البرنامج الذي تستخدمه، وفيما يلي بعض الأمثلة الشائعة:   جوجل كروم - "نسخ عنوان الرّابط" فايرفوكس - "نسخ موقع الرابط" إنترنت إكسبلورر – "نسخ الاختصار" سفاري - "نسخ الرابط" وورد – "نسخ الرابط التشعبي" بعد نسخ الرابط يمكنك لصقه في أي مكان يمكنك الكتابة فيه. اضغط بوضع المؤشر في المكان الذي تريد لصق الرابط به.  يمكنك لصق الرابط في أي مكان يمكنك الكتابة فيه، بما في ذلك في رسائل البريد الإلكتروني وملفات وورد وشريط عنوان المتصفح ودردشات فيس بوك وغير ذلك. توجد عدة طرق للصق الرابط الذي قمت بنسخه:   اضغط بزر الفأرة الأيمن على مكان المؤشر واختر "لصق". اضغط Ctrl+V (نظام ويندوز) أو ⌘ Cmd+V (نظام ماك). اضغط على قائمة التحرير (إن وجدت) واختر "لصق" فليس كل البرامج تحتوي على قائمة تحرير مرئية. تسمح لك بعض البرامج – مثل المدونات وبرامج البريد الإلكتروني ومعالجات النصوص – بتغيير النص الذي يتم عرضه بدلًا من عرض عنوان الرابط بالكامل. هذا يتيح لك إنشاء رابط مع جملة أو كلمة:   ضع المؤشر في المكان الذي تريد وضع الرابط التشعبي فيه. اضغط على زر "إدراج ارتباط تشعبي". قد يكون ذلك أسفل هيئة النص أو قائمة الإدراج (معالجات الكلمات). غالبًا ما يكون الزر رمز سلسلة معدنية. اكتب ما تريد ظهوره في حقل "النص المراد عرضه". هذا ما سيظهر على أنه الرابط القابل للنقر. الصق الرابط في حقل "العنوان" أو "عنوان URL" أو "رابط إلى". انقر على الحقل واضغط Ctrl+V (في ويندوز) أو ⌘ Cmd+V (في ماك) للصق الرابط المنسوخ. إذا أردت مشاركة أو حفظ الموقع الذي تزوره يمكنك نسخ العنوان من شريط العناوين في متصفحك:   اضغط على العنوان في متصفحك. قد يكشف هذا عن العنوان بالكامل إذا كانت أجزاء منه مخفية أثناء التصفح. حدد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre o link que deseja copiar. Clique com o botão direito no link. Selecione a opção "Copiar link". Posicione o cursor no local em que deseja colar o link. Cole o link. Cole o link como um hyperlink com texto diferente. Copie e cole um endereço da barra de endereço.


First, read the Arabic article below.

يمكنك نسخ الروابط من متصفحات الإنترنت ورسائل البريد الإلكتروني والعديد من التطبيقات الأخرى. قد تكون الروابط روابط نصية تقليدية أو قد تكون صورة.  تتشابه هذه العملية إلى حد كبير بغض النظر عن نوع الجهاز المحمول الذي تستخدمه (أندرويد وآي فون وآي باد وويندوز فون وما إلى ذلك). بعد العثور على الرابط، اضغط مع الاستمرار عليه حتى تظهر قائمة جديدة. قد يستغرق الأمر بضع لحظات حتى تظهر القائمة. تختلف الصيغة بناءً على التطبيق الذي تستخدمه. ابحث عن صياغة مشابهة لهذه الأمثلة:   نسخ نسخ عنوان الرابط نسخ رابط URL نسخ العنوان بعد نسخ الرابط يمكنك لصقه في أي مكان يمكنك الكتابة فيه. اضغط على حقل النص لوضع المؤشر. اترك إصبعك بعد لحظة وستظهر قائمة جديدة.   إذا كنت تستخدم جهاز بنظام آي أو إس (آي فون أو آي باد أو آي بود تاتش) فابعد إصبعك بمجرد ظهور عدسة المكبر. إذا كنت تستخدم جهاز أندرويد فابعد إصبعك عند ظهور العلامة أسفل المؤشر. سترى خيار "لصق" في القائمة التي تظهر، وسيقوم بلصق العنوان المنسوخ في حقل النص عند الضغط عليه. إذا كنت قد تلقيت رسالة نصية تحتوي على رابط على جهاز أندرويد فقد تحتاج إلى جهد أكثر قليلًا لنسخه خاصة إذا كان هناك نص آخر معه. لا تعمل جميع تطبيقات المراسلة في الأندرويد بنفس الطريقة:   اضغط مع الاستمرار على الرسالة التي تحتوي على الرابط. اضغط على زر "النسخ" الذي سيظهر. قد يكون الرمز على هيئة ورقتين فوق بعضهما في أعلى الشاشة. الصق النص المنسوخ في المكان الذي تريده ثم قم بحذف أي نص إضافي يأتي مع الرسالة الأصلية يدويًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre o link que deseja copiar. Pressione e segure o link que deseja copiar. Toque na opção "Copiar". Posicione o cursor no local em que deseja colar o link. Pressione e segure o dedo sobre o cursor. Toque em "Colar" para colar o link copiado. Copie e cole um link de uma mensagem de texto (Android).


First, read the Arabic article below.

يمكنك نقل فرع الخيزران المحظوظ إلى مزهرية مستقلة حين يتم شهرًا على تكوين الجذور الجديدة. ضع2,5 سم على الأقل من الحصى أو الحجارة الصغيرة أو الكرات الزجاجية في قاع المرطبان أو المزهرية. ضع الساق في المرطبان مع تثبيت أسفله بقوة في الحصى لتحافظ على استقماته. اسكب في المزهرية10 سم تقريبًا من الماء النظيف منزوع الكلور.  كما يمكنك زراعة الخيزران المحظوظ في المزهرية مع خيران آخر مأخوذ من قصاصة. يتطلب الخيزران المحظوظ المزروع في الماء مصدرًا مستمرًا للماء النظيف. صرف ماء المزهرية كل 30 يومًا واستبدله بماء جديد معبأ أو مقطر أو متروك حتى تحلل الكلور. املأالمزهرية بالماء النظيف إذا تبخر ماؤها بسرعة خلال الشهر. يعيش الخيزران المحظوظ في التربة أيضًا. جد إصيصًا صغيرًا بعمق 7,5سم على الأقل وفتحات تصريف جيدة. املأ الإصيص بخليط تأصيص جيد التصريف كتربة تأصيص الصبار. اضغط أسفل ساق الخيزران مسافة 5 سم في التربة. اسق التربة وحافظ على رطوبتها قليلًا دومًا.   استخدم الماء المعبأ أو المقطر أو منزوع الكلور لسقاية الخيزران. سمد التربة بسماد الخيزران المحظوظ أو سماد النباتات المنزلية السائل المخفف لمساعدة الخيزران على النمو. يحتاج الخيزران لكثير من الضوء الساطع ليعيش لكنه سيحترق بسرعة في أشعة الشمس المباشرة. جد موقعًا ساطعًا للخيزران -كعتبة النافذة ذات الظل الجزئي- حيث تتعرض لكثير من الضوء الخفيف كل يوم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Transfira o bambu para um vaso maior. Troque a água mensalmente. Plante o bambu-da-sorte no solo como uma alternativa. Coloque o bambu em um local iluminado com luz indireta.


First, read the Arabic article below.

يمكنك وضع الشلال على منحدرٍ طبيعيٍ أو تلة أو يمكنك عمل المنحدر بنفسك. بدلًا من ذلك إذا كانت التربة أو الأساس الذي تشقه صعب الحفر فخذ في اعتبارك عمل المجرى فوق الأرض باستخدام مجموعةٍ من الصخور والحصى كقاعدة.  ما هي درجة الانحدار الذي ستحتاجه؟ أقل انحدار ستحتاجه هو 5 سم هبوطًا لكل 10 متر طول من المجرى.   بالطبع كلما زاد الانحدار زادت سرعة جريان الماء وصار صوت الشلال أعلى. سترغب في خفض الحوض الذي يعيد المياه لأعلى الشلال ليتم وضعه قرب مصدرٍ كهربيٍ حتى لا تضطر لمد أسلاكٍ قبيحةٍ عبر حديقتك الجميلة. معرفة مقدار الماء الذي سيمر خلال المجرى والشلال سيساعدك على تحديد حجم بركتك العلوية والحوض السفلي. (لن ترغب في أن تغرق حديقتك عند إطفاء المضخة) إليك طريقة فعل هذا:   أولًا: قم بتقدير كمية المياه التي ستمر خلالٍ مسافة طولية حوالي 3 سنتيمتر من المجرى، وإذا كان مجراك صغيرًا نسبيًا، أي لنقل أنه تقريبًا بعرض 8 سنتيمتر وعمق من 5 إلى 8 سنتيمتر – قم بتقدير حوالي 19 لتر من الماء لكل 3 سنتيمتر طول. أضف أو انقص من هذا التقدير حسب حجم وعمق مجراك المرغوب. ثم قم بقياس السعة الكلية للمجرى. قِس عدد الأمتار الطولية للمجرى بالكامل. احرص الآن أن يستوعب حوضك السفلي أو بركتك العلوية كميةً أكبر من السعة الكلية للمجرى. لذا فإن كانت سعة المجرى حوالي 370 لتر، فإن حوضًا بحجم 190 لتر وبركةً بحجم 760 لتر ستلائم المجرى بسهولة. تحتوي الشلالات بشكلٍ عام على 3 أحجامٍ مختلفة من الأحجار: الجلاميد (أو الأحجار الكبيرة التي تشكل إطار الشلال) والصخور (أو الأحجار المتوسطة التي تعمل كأحجار وصلٍ) والحصى (التي تملأ قاع المجرى وفي الشقوق والصدوع).   قم بزيارة بائع "الحصى والأحجار" أو "الصخور" شخصيًا لتفهم أنواع الأحجار التي قد تجعل شلالك ممتعًا. هذه طريقةٌ أفضل للحصول على ما تريده تمامًا بعكس طلبك للأدوات أونلاين أو بالهاتف والجلوس وانتظار أن تكون مناسبةً لفنائك. إليك ما يمكنك أن تتوقع طلبه عندما يحين وقت شراء الأحجار لشلالك:  1.5 – 2 طن من الجلاميد الكبيرة (مقاس من 30 إلى 60 سنتيمتر) للبركة العلوية والحوض السفلي، بالإضافة لـ 2-6 أطنان لـ 2.5 متر إضافية لأجزاء المجرى التي فوق الأرض. طن إلا ربع من الصخور المتوسطة (مقاس من 10 لـ 15 سنتيمتر) لكل ربع متر من المجرى. نصف طن من الحصى الصغير (مقاس من 1.5 لـ 5 سنتيمتر) لكل ربع متر من المجرى بالإضافة ل 1 – 2 طن للبركة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha um local. Experimente colocar a cascata perto de uma fonte de energia elétrica. Planeje o tamanho do córrego. Reúna as pedras e o cascalho.


First, read the Arabic article below.

يمكنك وضع العديد من التطبيقات المختلفة والأشياء الممتعة على الكيندل إذ لا يفترض أن يخصص لقراءة الكتب الإلكترونية وطباعتها فقط. اتجه لشريط القائمة العلوي في الشاشة الرئيسية واضغط تطبيقات apps.   التطبيقات الرئيسية لشبكات التواصل الاجتماعي متاحة بالمجان كالفيسبوك وتويتر وتمبلر إلخ، وسيكون من الرائع استخدام هذه الشبكات لمشاركة الملحوظات والفقرات إذا أردت مشاركة معلومات عن الكتب التي تقرؤها. كذلك يمكنك الحصول على تطبيق نتفليكس (إذا كان لديك حساب نتفليكس) أو تطبيق HBO حتى تتمكن من مشاهدة البرامج والأفلام على جهازك. كما يمكنك الحصول على تطبيقات ألعاب لجهازك من متجر تطبيقات الكيندل. هناك نسخ مجانية من كاندي كراش وغيرها أو مجموعة متنوعة من ألعاب الإثارة والعنف. التحميل الجانبي للتطبيقات طريقة رائعة للحصول على التطبيقات غير الموجودة بأمازون. اذهب للإعدادات على جهازك ودس المزيد "more". انزل في الشاشة إلى الجهاز "device" واختر التشغيلon. ستحتاج بعد الانتهاء لتحميل تطبيق أندرويد كطرف ثالث مثل 1Mobile Market الذي يمكنك من تحميل التطبيق. اختر التحميل ودس موافق عندما تظهر لك رسالة تسألك عما إذا كنت تريد التحميل أم لا. اذهب لمتجر تطبيقات أمازون وحمل ES File Explorer (الذي سيساعدك على تحميل تطبيق الطرف الثالث). افتح ES File Explorer حين ينتهي التحميل واذهب لمجلد التنزيلات "downloads". ستجد هنالك التطبيق الوسيط الذي تريد تحميله. اختره ووافق على تصريحاته واختر تثبيت. اختر فتح حين ينتهي التثبيت. تميل أجهزة الكيندل للنظر إلى ملفات الpdf كملفات كيندل (تظهر كل صفحة من pdf مثلًا كصفحة واحدة) ما يعني أن النص قد يصبح صغيرًا جدًا ويصعب التنقل خلاله. كل ما عليك فعله هو إرسال الملف pdf إلى جهازك مع كلمة تحويل "convert" في السطر الخاص بالعنوان ويفترض أن يحوله الكيندل إلى صيغته.   لكن هذا برنامج تجريبي لذا فهو لا يعمل على نحو ملائم دومًا وقد تصيب الفوضى الجداول لكنه في العموم أسهل من قراءة ملفات الpdf. يمكنك أيضًا تحميل مستندات pdf عادية على جهازك سواءً حولَت لصيغة كيندل أم لا (لذا يمكنك قراءتها بدلًا من الكتاب). هناك أوقات تواجه فيها صعوبات مع الكيندل الخاص بك لأسباب عديدة. قد تحتاج لمساعدة أحد الخبراء لإصلاحه لكن يمكنك تجربة بضعة طرق مختلفة لذلك قبل أن تهلع. أما إذا كانت حرارته تزداد كثيرًا وبشكل مستمر فهو مكسور على الأرجح وستحتاج...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Baixe vários aplicativos. Converta os arquivos PDF. Solucione problemas


First, read the Arabic article below.

يمكنك وضع هذا المستحضر المعدّ للاستخدام خارج المنزل على طاولة الباحة لطرد البعوض طوال اليوم وخلال الليل. المستحضر عبارة عن مزيج من الزيوت العطرية وزيت حامل يساعد على تبخير الزيوت في الهواء مما يساهم في طرد البعوض عن الباحة. إليك الأشياء التي ستحتاج إليها:  صفيحة صغيرة بغطاء. يمكنك استخدام صفيحة قهوة أو وعاء صغير لتحقيق هذا الغرض. قطعة من القماش النظيف أو إسفنجة تنظيف صحون. ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي. ملعقتين كبيرتين من ماء الهيمامليس. 100 نقطة من الزيوت العطرية. تمتلك الكثير من الزيوت العطرية خواصًا تساعد على طرد البعوض، كما أنها تعمل أيضًا على طرد الناموس والحشرات الأخرى. يمكنك شراء الزيوت العطرية من متاجر الأطعمة الصحية أو شراؤها من خلال شبكة الإنترنت. يمكنك استخدام 100 نقطة من نفس الزيت أو استخدام مزيج من الزيوت العطرية التالية:  "زيت اللافندر" - زيت اللافندر فعّال على وجه الخصوص في عملية طرد البعوض. يمكنك استخدام زيت اللافندر في العديد من الاستخدامات المنزلية الأخرى أيضًا.   "زيت السترونيلا" - يُستخدم هذا الزيت عادة في تحضير الشموع المعدّة لطرد البعوض والحشرات الأخرى. "زيت الأوكاليبتوس" - زيت الأوكاليبتوس أحد الزيوت العطرية الأخرى التي يمكن استخدامها في العديد من الاستخدامات المنزلية. "زيت النعناع" - هذا الزيت أكثر فعالية ضد الناموس، إلا أنه يُستخدم أيضًا مع البعوض. امزج كل المكونات معًا في وعاء وحرّكها حتى تمتزج جيدًا. يؤدي تخفيف الزيوت العطرية إلى منع تبخّرها فورًا ويساعد على امتزاجها بالهواء.  يجب تخفيف الزيوت العطرية قبل استخدامها دائمًا، خصوصًا إن كنت ستستخدمها على البشرة مباشرةً. استخدام نصف ملعقة من ماء الهيمامليس مع المزيج يساعد على الاحتفاظ به لاستخدام ثان. ضع القطعة القماشية في صفيحة وقم بصب المزيج بداخلها لتشبيع القطعة القماشية بالكامل. ضع القطعة القماشية في الصفيحة ثم أغلق الغطاء. اترك القطعة القماشية في المزيج لمدة 24 ساعة. عند الحاجة لاستخدام الصفيحة، ارفع الغطاء وضع الصفيحة على الطاولة التي ستستخدمها. حضّر عدد الصفائح التي ستحتاج إليها وضعها في مكان الجلوس لطرد البعوض منه. يضعف مزيج الزيوت بعد فتح الغطاء وستحتاج إلى استخدام الزيوت من جديد. اسكب المزيد من الزيت العطري بداخل الصفيحة أو حضّر مزيجًا جديدًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reúna todos os itens. Faça uma mistura de óleos essenciais. Misture os óleos essenciais com o óleo vegetal e hamamélis (ou vodca). Mergulhe um pano ou uma esponja nesta solução. Abra a tampa para usar o repelente. Reabasteça o óleo de vez em quando.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ أن تزيدي من جرعتكِ من أقراص تحديد النسل في حالة نسيانكِ أحد الجرعات كشكل من أشكال منع الحمل الطارئ، وينبغي عليكِ -مع ذلك- استشارة طبيبكِ أو الصيدلاني عن عدد الأقراص التي يجب تناولها.   يمكنكِ أيضًا التواصل مع قسم تنظيم الأسرة أو الوحدة الصحية لمناقشة خياراتكِ مع ممثل تنظيم الأسرة. قد تكون الجرعة الواحدة 4 أو 5 أقراص اعتمادًا على نوع أقراص منع الحمل المنتظمة. قومي بتناول جرعتين بينهما 12 ساعة بعد تحديد عدد الأقراص التي تحتاجينها؛ تُعتبر هذه طريقة آمنة وفعالة في منع الحمل.   تناولي جرعتكِ الأولى حتى أول خمس أيام من إقامة العلاقة دون استخدام حماية. تناولي الجرعة الثانية بعدها بـ 12 ساعة، ساعة قبلها أو بعدها لن تشكل فرقًا. قد تتحمسين لتناول أكثر من 4 - 5 أقراص للتأكد من أن الأمر سينجح، ولكن هذا لن يقلل من معدلات الخطر في واقع الأمر. الشيء الوحيد الذي ستفعله هو زيادة فرصكِ في الحصول على معدة مضطربة.  اذهبي للطبيب إذا عانيتِ من ألم شديد في المعدة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra a dosagem. Tome duas doses. Não tome mais pílulas.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ أن تستخدمي زيتًا واحدًا لشعرك أو اثنين أو ثلاثة، ويعتمد ذلك على مقدار المال الذي يمكنك إنفاقه وعلى ما إذا كنت تريدين العلاج بالزيت أن يكون مُكثفًا أم بسيطًا.   النوعان الرئيسيان من الزيوت هما الزيوت الحاملة والزيوت الأساسية. تستخدم الزيوت الحاملة كقاعدة، ويتم خلط الزيوت الأساسية الأكثر تركيزًا بها. يختار كثير من الناس أن يستخدموا الزيوت الحاملة فقط على شعرهم، فليس عليك بالضرورة استخدام الزيوت الأساسية إذا لم تريدي ذلك. الزيوت الأساسية مركزة جدًا، ويجب وضعها بعد تخفيفها بزيت حامل على فروة الرأس وجذور الشعر فقط. ستحتاجين للزيت الحامل سواء قررتِ تخفيف الزيت الأساسي بزيت قاعدة أم لا. يوجد العديد من الأنواع التي يمكنكِ الاختيار منها، ولكل مزاياه وعيوبه.   زيت اللوز: يحتوي زيت اللوز على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) والدهون الصحية القادرين على صناعة العجائب بشعرك. زيت الأرجان: زيت الأرجان منتج مغربي غني بمضادات الأكسدة. صحيح أن هذا الزيت غالي الثمن، ولكن مستخدمينه يشهدون أنه يسبب تحسنًا جذريًا للشعر والبشرة. أي زيت أرجان تجدينه بسعر زهيد لابد وأنه غير حقيقي ولن يستحق المال الذي تنفقينه عليه. زيت الأفوكادو: يفضل الأفارقة الذين يحبون ترك شعرهم على طبيعته زيت الأفوكادو، وذلك بسبب قدرته الفائقة على الترطيب بالإضافة لرخص ثمنه. زيت الخروع: يُعتقد أن زيت الخروع يحفز نمو الشعر ويقلل تساقطه وأنه يعالج فروة الرأس الجافة ويمنع تقصّف الأطراف ويزيد لمعان الشعر، ولكنه برغم ذلك زيت ثقيل لا يحب الكثيرون الإحساس الذي يسببه. يجب عليكِ إذا استخدمتِ هذا الزيت تخفيفه بزيت رقيق مثل زيت بذرة العنب. زيت جوز الهند: زيت جوز الهند غني بالبروتين، بالإضافة لكونه مرطبًا جيدًا للشعر ّوفروة الرأس، ويساعدعلى علاج الشعر التالف - فالشعر يتكون من البروتين بنسبة كبيرة جدًا، ولكن مشكلته أنه سيكون صلبًا إذا لم تكن درجة الحرارة دافئة، وهو ما يزعج الكثيرون عندما يجدون أنهم مضطرون لتدفئته قبل استخدامه. زيت الزيتون البكر الخالص: يُعتقد أن هذا الزيت يمنع تساقط الشعر ويعالج جفاف فروة الرأس ويحسن الرطوبة واللمعان، كما أن له خواص مضادة للبكتيريا والفطريات مما يحمي فروة الرأس من مشاكل عديدة منها القشرة، ولكنه قد يكون ثقيلًا جدًا على الشعر الخفيف. زيت بذرة العنب: يُعد زيت بذرة العنب زيتًا خفيفًا، وقد يفيد الأشخاص الذين لا يحتاجون لترطيب قوي. يمكنك استخدام هذا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Quantos você quer usar? Escolha um óleo carreador ou base. Escolha um óleo essencial.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ أن تضيفي رشة من الملح والفلفل مع ملعقة من الزبدة إلى الأرز من أجل الحصول على مذاق الأرز التقليدي. يمكن إذابة الزبدة في الماء قبل طهي الأرز أو إضافتها بعد طهيه. إذا كنتِ تعدين الأرز كطبق جانبي بجوار شيء آخر، استعيري التوابل والنكهات الموجودة في الأطباق الأخرى وضعيها في الأرز، سوف يضفي ذلك نكهة على الأرز كما يجعله متوافقًا مع أي طبق آخر تحضرينه. على سبيل المثال، إذا كنتِ تعدين سمك السلمون، أضيفي شيئًا من تتبيلة أو ماء السلمون إلى الأرز بعد طهيه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um tempero à base de sal, pimenta e manteiga. Adicione temperos de outros pratos no arroz.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ إخفاء الجبهة الكبيرة بارتداء قبعة، كما أن ذلك يسمح لكِ بالتعبير عن أسلوبكِ الشخصي أيضًا. إذا كنت تتوجهين إلى الشاطئ مع بعض الأصدقاء، ارتدي قبعة شمس عريضة لإخفاء جبهتكِ وحماية وجهكِ من أشعة الشمس الضارة. أفضل إكسسوار يمكنكِ ارتداؤه لأي مظهر مثالي هما حاجباكِ المشذبان جيدًا. استخدمي قلم/بودرة/ معجون الحواجب للحصول على حاجبين ممتلئين ومثاليين. استخدمي قلم أو فرشاة الحواجب بحذر لتقليد شكل شعر حاجبيكِ الطبيعي مع التركيز على الحواف الخارجية من الحاجبين. استخدمي جل حواجب شفاف للحفاظ على مظهر حاجبيكِ طوال اليوم. ارتدي إكسسوارات كبيرة لإبعاد الأنظار عن جبهتكِ. أكملي مظهركِ الرائع بقلادة كبيرة أو زوج من الحلقان المتدلية اللامعة التي سيحبها الجميع.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um chapéu bonitinho. Esculpa as sobrancelhas e deixe-as bem ajeitadinhas. Use brincos modernos e um colar ousado.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ إزالة شعر إبطيكِ بالشمع دون إجراء استعدادات كثيرة مسبقًا، لكنكِ إذا حرصتِ على فعل الآتي سوف تكون التجربة أقل إيلامًا وأكثر فعالية:  نظّفي منطقة الإبطين جيدًا. اغسلي المنطقة بالصابون أو بغسول للجسم جيد النوع ثم افركي الجلد قليلًا لتقشير الخلايا الميتة. إذا استخدمتِ الماء الساخن فإن الشعر والجلد المحيط سوف يلين، وهو ما يجعل إزالة الشعر أسهل فيما بعد. قلّمي الشعر. إذا كان طول الشعر في منطقة الإبطين يزيد عن ٦ سنتيمترات فيجب تقليمه باستخدام مقص حلاقة أو مقص أظافر حتى يصل طوله إلى ٦ سنتيمترات. سوف يقلل ذلك من ألم عملية إزالة الشعر بالشمع. لا بد من انسكاب الشمع وخلق فوضى عند محاولتكِ القيام بذلك بنفسكِ، لذا من الأفضل أن تكوني عارية أو مرتدية شيئًا لا تمانعين أن يتلطخ بالشمع. احرصي على استخدام الشمع المخصص لإزالة شعر الساق والجسم بدلًا من الشمع المخصص للاستخدام على الوجه. اتبعي التعليمات الموضحة على العبوة وسخّني الشمع في الميكروويف أو في سخان الشمع. يصبح الشمع جاهزًا للاستخدام عندما يذوب تمامًا ويصبح سائل القوام.  إذا كانت هذه تجربتكِ الأولى مع إزالة الشعر بالشمع بنفسكِ في المنزل فلابد إذًا أن تُجرّبي الشمع أولًا على ظهر يدكِ، حيث تكون بشرتكِ أقل حساسية في تلك المنطقة، وذلك للتأكد من أن الشمع لن يكون ساخنًا للغاية على بشرتكِ عند استخدامه. تتوفر مجموعات الشمع المخصص لإزالة شعر الجسم في الصيدليات وفي متاجر مستلزمات التجميل. يمكنكِ صنع شمع الجسم القائم على السكر بنفسكِ في المنزل باستخدام الوصفة التالية: اخلطي كوبين من السكر مع رُبع كوب ماء و رُبع كوب عصير ليمون. سخّني الخليط على نار هادئة على الموقد حتى يذوب السكر ويصبح شرابًا لزجًا، حينئذ يصبح الخليط جاهزًا للاستخدام.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prepare as axilas. Enrole-se em uma toalha. Aqueça a cera.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ إضافة طبقة من الطلاء اللامع على أي لون لكن إذا كنتِ تريدين أن تبدو أظافرك رائعة، قومي بشراء بعض الأحجار الصغيرة للصقها على أظافرك. يمكن عمل مظهر رائع بوضع القليل منه على كل ظفر أو وضعهم كإضافة لتصميم مرسوم. . تبدو تلك الطريقة طبيعية وجميلة على الأظافر المستعارة لذا إذا كنتِ تريدين وضع لمسة طبيعية لأظافرك المستعارة، يمكنك استخدام تلك الطريقة. يمكنكِ شراء عدة طلاء الأظافر الفرنسي أو شراء طلاء أظافر بالألوان الوردي والشفاف والأبيض للقيام بالمهمة. يأتي ذلك القلم في جميع الألوان ويمكن استخدامه بسهولة في عمل أشكال مختلفة بدون حدوث الفوضى التي تسببها فرشاة طلاء الأظافر. يمكنكِ تجربة شكل النقاط أو أشياء أكثر تعقيدًا مثل رسم دب الباندا أو الفراولة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Adicione um pouco de brilho. Faça francesinha Experimente uma caneta de nail art.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ إضافة نكهة ألذ باستعمال المستخلصات أو الزيوت المُنَكّهة أو الحليب. ضعي في حُسبانك أن الزيوت المُنّكّهة طعمها أقوى بكثير من المستخلصات وبالتالي لن تكوني بحاجة لاستعمال نفس القدر منها. إليكِ بعض الاقتراحات:  1 م.ص من نوع مُستخلص، كخلاصة اللوز أو النعناع أو الفانيليا. قطرات من زيت مُنكّه، مثل زيت بتر كوتش أو ليمون أو نعناع أو برتقال أو توت العُليق. أضيفي المكونات التي تختاريها على السكر البودرة واخلطيهم جيدًا. إليك بعض الاقتراحات:  إضافة 1 - 2 م.ص نوع بهارات مثل بهار فطائر التفاح أو القرفة أو فطيرة اليقطين سيجعل لكريمة الزبدة رائحة فواحة مناسبة للغاية لحلوى الخريف والعُطلات. 1 م.ص قهوة سريعة التحضير ممزوجة بملعقتين صغيرتين ماء تضاف لكريمة الزبدة لتجعلها بنكهة القهوة. يمكنك كذلك إضافة رشة من مسحوق الكاكاو للحصول على كريمة زبدة بطعم الموكا. استبدلي نصف كوب (50 جم) سكر بمسحوق الكاكاو للحصول على كريمة زبدة بنكهة الشوكولاتة. استخدمي الحليب بدلًا من كريمة الخفق أو استخدميه معها؛ نصف الكمية من كل منهما. يمكنك كذلك استخدام 1 - 2 م.ص من سائل آخر كبديل للكريمة والحليب، وإليكِ بعض الأمثلة:  عصير برتقال عصير لمون قهوة مغلية جيدًا استعملي ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون أو البرتقال بدلًا من كريمة الخفق والحليب. بعد انتهائك من إعداد كريمة الزبدة، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من قشر التفاح أو الليمون المبشور وقلبيه. أضيفي ⅓ كوب (110 جم) أو أقل من نوع المربى المفضل لديكِ على الزبدة واخفقيها حتى تصبح متماثلة القوام. اخلطي معهم السكر البودرة وكريمة الخفق أو الحليب أو كلاهما كالعادة. ضعي في اعتبارك أن المربي ستغير لون الخليط. يمكنكِ استخدام أي نوع مربى تفضليها، لكن مربى التوت أو الفراولة سيكون لهما نتائج معتادة أكثر من باقي النكهات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use e abuse das essências para dar um sabor a mais no creme. Adicione condimentos, cacau ou café instantâneo. Em vez de chantili, leite ou creme de leite, use 1 ou 2 colheres (sopa) de algum outro líquido. Que tal um creme de manteiga com sabor cítrico? Utilize geleias de sabores diferentes para dar um gosto a mais no creme de manteiga. Terminado.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ إعداد السمور على أي نوع من النار، لكن ضعي في اعتبارك أن الوقود الذي تستخدميه سيكون له تأثيرًا على طعم المارشملو. إذا كنتِ تعملين بالخارج، تأكدي من اتباع اجراءات السلامة عن طريق إبقاء مياه أو طفاية حريق بالقرب منكِ وتجنب العمل في الأيام كثيرة الرياح. إذا كنتِ تصنعين نار المخيم، تأكدي من استخدام خشب جاف ونظيف وإطفاء النار على نحو صحيح باستخدام حلقات حجرية وعدم استخدام مواد التسريع. سوف تنتهي بالحصول على قطعتين مربعتين من البسكويت وسيكفي ذلك لإعداد قطعة واحدة من السمورز. سوف تستخدم إحدى النصفين أسفل السمور والنصف الآخر في الأعلى. سوف تحتاجين إلى قطعة شوكولاتة أصغر قليلًا من بسكويت غرهام، لذلك إذا كانت قطعة الشوكولاتة كبيرة، كسريها إلى مربعات أصغر. خذي قطعة شوكولاتة وضعيها على إحدى مربعات بسكويت غرهام، فينبغي ألا يكون على مربع البسكويت الآخر أي شيء. أدخلي سيخًا نظيفًا بداخل جانب قطعة مارشميلو وثبتيه فوق النار مباشرةً واتركيها تتحمص إلى المستوى المرغوب. تأكدي من لف قطعة المرشميلو كي تطهى بشكل مستوٍ.  إذا كنتِ في المخيم وتريدين استخدام عود خشبي، تأكدي من تشذيب الطرف بشكل مدبب؛ سوف يجعل ذلك غرز العود بداخل المرشميلو أكثر سهولة ويتخلص من أي لحاء. إذا كنتِ تستخدمين سيخًا معدنيًا، تأكدي من أن لديه مقبض مقاوم للحرارة كي لا يحرق يدك. يمكنكِ معرفة أن المارشميلو قد وصل إلى حد الاستواء إذا تحول إلى لون بني ذهبي ويمكنكِ الاستمرار في تحميصه أو وضعه على النار أو إزالته في تلك المرحلة. ضعي قطعة المارشيملو على الشوكولاتة بدون إزالتها من السيخ. اضغطي على بسكويت غرهام قليلًا حيث سيتعمل قطعة المارشيملو الساخنة على إذابة الشوكولاتة مما يساعد على اندماج كل شيء معًا. انتظري بضع ثوانٍ قبل تقديم السمورز؛ سيتيح ذلك الفرصة للمارشيملو ليبرد كي لا يلسع فمك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acenda a churrasqueira, faça uma fogueira ou acenda a lareira. Quebre os biscoitos doces. Abra as barras de chocolate e quebre em pedaços pequenos, se necessário. Coloque o chocolate no biscoito. Espete o marshmallow e asse. Coloque o marshmallow no chocolate. Ponha o pedaço de biscoito que vai em cima sobre o marshmallow. Tire o espeto e sirva o s’more.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ إعداد السمورز بطعم أكثر عن طريق إضافة شريحة أو أثنين من الفاكهة إليه حيث تعطي الفراولة والموز طعمًا جيدًا عند خلطهما مع الشوكولاتة، لكن يمكنكِ استخدام أنواع أخرى من الفاكهة، مثل التوت الأحمر.  عند إعداد السمور بالفاكهة، أضيفي شريحة القراولة أو الموز على بسكويت غرهام قبل الشوكولاتة. ضعي في اعتبارك استخدام الشوكولاتة المفرودة بدلًا من الصلبة؛ سوف تساعد على تثبيت شريحة الفاكهة على البسكويت ومنعها من الانزلاق. بدلًا من استخدام لشوكولاتة الحليب التقليدية أو الشوكولاتة الداكنة، ضعي في اعتبارك استخدام الشوكولاتة المحشوة بالكراميل أو النعناع أو زبدة الفول السوداني كما يمكنكِ استخدام الشوكولاتة المحشوة بالمكسرات المطحونة أيضًا.  استخدم الشوكولاتة المحشوة بالنعناع بدلًا من الشوكولاتة العادية لإعداد نوعية شتوية وباردة. استبدلي بسكويت الغرهام العادي ببسكويت الغرهام بالشوكولاتة. للحصول على طعم الكراميل المملح الفريد، استخدمي الشوكولاتة المحشوة بالكراميل وأضيفي شريحة من اللحم المحمر وإذا كنتِ لا تفضلين اللحم، استخدمي شوكولاتة محشوة بالكراميل المملح بدلًا من ذلك. تأتي نوعية الشوكولاتة والمارشميلو المفرودة في جرة وقد يكون من الأسهل فردها على بسكويت غرهام كما ستحتوي معظم الشوكولاتة المفرودة على نكهة البندق بدرجة طفيفة. ضعي في اعتبارك استخدام صوص الشوكولاتة بدلًا من الشوكولاتة. يمكنكِ استبدال الشوكولاتة بأنواع الحلوى الأخرى، مثل كعكة زبدة الفول السوداني أو الوفر المغطى بالشوكولاتة كما يمكنكِ إضافة قطعة من الحلوى إلى السمور.  إذا كنتِ تفضلين زبدة الفول السوداني، يمكنكِ استبدال الشوكولاتة العادية بكعكة زبدة الفول السوداني وضعي في اعتبارك إضافة الموز للمزيد من النكهة. للحصول على المزيد من النكهة الكريمية، استبدلي الشوكولاتة بدولسي ديليشي واستخدمي بسكويت غرهام بالقرفة بدلًا من البسكويت العادي. لعمل تغيير فريد، أضيفي شريحة من العرق سوس على الشوكولاتة قبل وضع المارشيملو بالأسفل. جمعي مكونات السمورز أولًا ثم لفيه بقطعة من الفويل مدهونة بالزيت واثنيها من الأطراف لغلق السمور بداخلها. سخني طرد السمور على فحم نار المخيم بمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. تأكدي من تقليب الطرد أحيانًا ثم إزالته من النار باستخدام الملقط. يمكنك أيضًا تسخين طرد السمور على المشواة. اضبطي الحرارة على 175 درجة مئوية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ponha frutas no s’more. Substitua o chocolate por uma versão gourmet. Use marshmallow ou chocolate derretido no lugar das versões sólidas. Ponha outros doces no lugar do chocolate. Tente tostar o s’more inteiro.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ إما غسل القماش في الغسالة على الإعداد الساخن أو يمكنكِ تسخين المياه في قدر على الموقد ثم نقع الخامة. سوف تساعد أي طريقة منهما على ترخية أنسجة الإسباندكس ومساعدته على التمدد بسهولة. تكون معظم سخانات المياه مضبوطة لتسخين المياه ضمن ذلك المعدل، لذلك يمكتكِ التمكن من استخدام المياه الساخنة من الصنبور. يعد لوح الكي سطحًا جيدًا لتلك المهمة، لكن يمكنكِ استخدام طاولة المطبخ أو الأرضية أو منضدة بسطح لن يتلف بالمياه. إذا إذا لم تكوني متأكدة من إمكانية وضع شيء رطب على المنضدة، جربي تقطير قطرة من المياه على منطقة غير ظاهرة من المنضدة وإذا تحولت المنطقة إلى اللون الأبيض، ينبغي ألا تستخدمين ذلك السطح لمط خامة الإسباندكس وإلا قد يترك بقع مياه. يمكنك استخدام أي شيء لتثقيل الخامة، لكن تأكدي من أنه ثقيل بقدر كافِ لتثبيت القماش عند مطه. ينبغي أن تكون القطع التي تزن ما بين 1.5 إلى 2 كجم ثقيلة بقدر كافٍ لتثبيت قطعة الملابس عن طريق وضعها على أحد أطراف القماش فقط.  جربي استخدام الأوزان الحرة أو مجموعة من الكتب أو رجل سرير لتثبيت القماش. تأكدي من أن الأثقال مصنوعة من مادة قابلة للتبلل بدون تلف أو نقل اللون إلى قطعة الملابس، على سبيل المثال، قد تحتاجين إلى تجنب أي شيء مصنوع من الخشب الملون. اسحبي الطرف المرتخي من الخامة بأكبر قدر ممكن بدون تمزيق القماش ثم ثبتي ذلك الطرف بشيء آخر ثقيل؛ ينبغي أن يساعد الشد الثابت على مد المطاط الموجود في الإسباندكس. نظرًا لأن الإسباندكس مهيأ للعودة إلى شكله الأصلي مرة أخرى، حاولي مده أكثر مما تعتقدين أنك تريدينه. إذا أزلتِ الخامة بينما لا تزال رطبة، سوف تتقلص الأنسجة أثناء الجفاف مما يسبب عودة الخامة إلى حجمها الأصلي، لذلك تأكدي من تجفيفها تمامًا وهي مشدودة .  قد يستغرق جفاف قطعة الملابس تمامًا ساعة تقريبًا على الرغم من أن الخامة الأكثر سمكًا قد تستغرق فترة أطول. اتركي الخامة لمدة ساعة إضافية بعد جفافها تمامًا للحصول على أفضل النتائج. كرري العملية إذا كانت قطعة الملابس بحاجة إلى المط بشكل أكثر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deixe a peça de molho em água quente, com temperatura de 50 a 60 °C. Coloque a peça sobre uma superfície plana enquanto ainda está quente. Prenda um lado da peça com um peso de 1 a 2 kg. Estique o tecido e coloque mais um peso sobre a outra ponta. Deixe o tecido secar por, no mínimo, uma hora, enquanto é esticado.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام أي قماش لتفصيل تلك التنورة. ستحتاجين بشكل أساسي إلى شريط مطاطي بعرض حوالي 2.5 سم. لتفصيل تنورة بطريقة منظمة، يمكنكِ استخدام نسيج قماش أكثر صرامة. لتفصيل تنورة فضفاضة وملفوفة، استخدمي قماش خفيف وناعم. استخدمي شريط قياس رقيق لقياس المسافة حول أعرض جزء في أردافك وأصغر جزء في خصرك وطول التنورة الكلي. لقياس الطول، يمكنكِ استخدام شريط القياس من بداية أردافك إلى المستوى المرغوب على ساقيكِ وقومي بإضافة 6 سم آخرين لكساء الشريط المطاطي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha o material a ser usado. Tire usas medidas.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام الماكياج الأغمق/ الأخف من بشرتك الطبيعية لجعل أنفك تبدو أكثر نحفًا. ضعي في اعتبارك أن هذه الطريقة لا تُصغر حجم أنفك فعليًا. إذا كنتِ تُعانين من أنف طويلة للغاية، فإن الكونتور لن يجعل أنفك تبدو أقصر من الجانب. يمكنكِ استخدام ماكياج البودرة أو الكريم، ولكن الكثير من الناس يجدون أن البودرة أسهل في طريقة وضعها والتعامل معها. يمكنكِ استخدام كونتور وماكياج الهايلايت المخصص أو يمكنكِ استخدام ظلال عيون غير لامع. تجنبي الماكياج الذي يحتوي على الوميض وإلا ستبدو بشرتك لامعة بدلًا من ذلك.  بالنسبة للتظليل، اختاري لون ظلال أغمق بدرجة 2-3 من لون بشرتك الطبيعية.  بالنسبة للهايلايت، اختاري لون أفتح درجتين أو ثلاثة من لون بشرتك الطبيعية.  ضعي في اعتبارك لون بشرتك الخافت. يمتلك بعض الناس لون خفيف مصفر أو دافئ بينما يمتلك آخرون مسحة وردية خافتة. حاولي إيجاد ظلال الكونتور والهايلايت التي تتطابق مع لون بشرتك الخافت. استخدام اللون الخاطئ سيجعلك تظهرين بمظهر غير طبيعي. ستحتاجين إلى استخدام بعض الفرش لوضع الماكياج. إذا كنتِ تستخدمين ماكياج البودرة، اختاري فرشاة ذات شعيرات صلبة. فيما يلي تفاصيل ما ستحتاجين إليه:  الفرشاة المائلة لوضع التظليل والهايلايت. سيعطيك ذلك أيضًا مزيدًا من السيطرة. فرشاة ناعمة ومختلطة لمزج الألوان معًا. يمكنكِ أيضًا استخدام الاسفنجة إذا وجدتيها أسهل في الاستخدام. سيساعد الكريم التمهيدي في تقليل أي مسام، وسيرسم كريم الأساس للكونتور شيئًا ليتمسك به. كما سيسهل من عملية الدمج مع لون البشرة.  استخدمي أصابعك لوضع الكريم التمهيدي واسفنجة الماكياج أو الفرشاة لوضع كريم الأساس. تأكدي من أن كريم الأساس مطابق تمامًا لبشرتك. ليس من الجيد مطابقة كريم الأساس على يديك أو معصمك، هذه المناطق عادة يختلف لونها عن لون بشرة الوجه. انتظري حتى يجف ملمس كريم الأساس قبل أن تبدأ في وضع الكاونتر؛ سيستغرق هذا بضع دقائق. استخدمي فرشاة مائلة لرسم خط رفيع أسفل مركز الأنف. حاولي عدم صنع خط سميك للغاية، وإلا سيبدو أنفك أعرض مما هو عليه بالفعل. ابدئي بأعلى أنفك واستمري في الهبوط حتى طرف الأنف. لا تصنعي منحنى أسفل الطرف. ضعي الفرشاة المائلة جانبًا وخذي فرشاة الفرد (أو الاسفنجة). حركي الفرشاة بلطف لأسفل منتصف أنفك، إلى جانبي الهايلايت. تقومين فقط بتخفيف أي حواف قاسية، لا تزيدين من اتساع الهايلايت أو تمزجينه. يساعد الهايلايت على رفع...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba como os itens de maquiagem para contorno e o iluminador facial podem ajudar a suavizar os seus traços. Saiba como escolher os tons certos para o contorno e o iluminador facial. Junte as ferramentas e pincéis mais adequados para cada tipo de produto. Passe um pouco de primer (creme que promove a melhor fixação e distribuição da maquiagem) e base. O primeiro passo é aplicar o iluminador facial. Manipule o iluminador no rosto para suavizar o seu traçado. Tire proveito da sombra para afinar um nariz largo. Para fazer com que um nariz comprido pareça mais curto e feminino, aplique a sombra embaixo da ponta. Saiba como corrigir um nariz com a base larga, também conhecido como nariz bulboso. Conheça o poder da sombra para fazer com que um nariz torto pareça mais reto. Utilize um pincel macio para suavizar os traçados e incorporá-los ao tom natural da sua pele. Aplique um pouco de pó fixador no nariz e no rosto usando um pincel redondo ou do tipo kabuki (a pincelada desse modelo rende o dobro das versões comuns).


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام حوض أو حوض الاستحمام وينبغي أن تكون المياه أكثر دفئًا من درجة حرارة الغرفة. سوف تحتاجين إلى حوالي لتر من المياه. أو بلسم معتدل إلى المياه. سوف تحتاجين إلى إضافة ملعقة كبيرة (15 ملل) من شامبو الأطفال لكل لتر من المياه.  ينبغي أن يصبح قوام المياه زلقًا ورغويًا بمجرد خلط الشامبو في المياه. يساعد شامبو الأطفال على ترخية أنسجة الخامة مما يجعل تمددها أكثر سهولة. تأكدي من أن الخامة مغمورة بالمياه تمامًا واتركيها نصف ساعة على الأقل لضمان إتاحة الوقت الكافي للصابون كي يخترق خامة الإسباندكس. استخدمي حركة لوي وعصر حتى يتوقف القماش عن التقطير. لا تشطفي قطعة الملابس لأن الصابون سيستمر في ترخية الأنسجة المطاطية أثناء قيامك بمط القماش. إذا لا زلتِ تحتاجين إلى إزالة المزيد من الرطوبة، لفي الخامة بين منشفتين واتركيها لمدة 10 دقائق. ينبغي أن يساعد شامبو الأطفال على مط الخامة أكثر من حدودها الطبيعية بسهولة. ضعي أشياء ثقيلة، مثل كتب أو ثقالة ورق أو أوزان حرة على أطراف القماش لتثبيته في مكانه بمجرد مطه بأكبر قدر ممكن. تأكدي من أن الأشياء الثقيلة لن تتلف برطوبة القماش كما ينبغي تجنب استخدام أي أشياء مدهونة أو مطلية بالورنيش، مثل الخشب لأنه قد يترك البقع على الخامة. إذا أزلتِ الأشياء الثقيلة قبل جفاف خامة الإسباندكس، سوف تبدأ الأنسجة في التقلص وسوف يعود القماش إلى شكله الأصلي. قد يحتاج القماش إلى ساعة تقريبًا ليجف تمامًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encha uma bacia com água a uma temperatura de aproximadamente 30 °C. Adicione shampoo infantil Deixe a peça de molho por cerca de meia hora. Esprema bem o tecido para remover o excesso de água. Estique o tecido e prenda-o no lugar com pesos de 1 a 2 kg. Deixe a peça descansar por uma hora, ou até que tenha secado completamente.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام زيت الزيتون أو زيت معدني أو الفازلين أو المايونيز أو الزبدة لخنق الحشرات. أحضري ما يكفي لتغطية كل فروة رأس المصاب، على سبيل المثال: سوف تكفي أربعة ملاعق كبيرة من الفازلين. بعد تجميع المستحضر، اختاري الغرفة التي تفضلين إجراء المعالجة بها، لكن احرصي على اختيار مساحة غير مغطاة بالسجاد بحيث تتمكنين من التنظيف بعدها جيدُا؛ سيكون المطبخ أو الحمام أي مكان بالخارج مناسبًا. جمعي قفازات ومناشف نظيفة ووعاء من الماء الساخن وقبعة استحمام. اجعلي المصاب يجلس على كرسي قدم بارتفاع مناسب بحيث تتمكني من العمل على شعره بسهولة. ارتدي قفازات للاستعمال لمرة واحدة وغطي عين الشخص بمنشفة أثناء إجراء المعالجة كي لا تتسرب الزيون إلى عينه عن طريق الخطأ. لا يوصي باستخدام قبعة الاستحمام طوال الليل بالنسبة للأطفال الصغار إذ قد تسبب اختناق الطفل، اجعلي الطفل برتديها خلال النهار بدلًا من ذلك. تأكدي من أن المستحضر يغطي كل رأس الشخص بالقرب من فروة رأسه قدر الإمكان وشعره. ضعي قبعة الاستحمام على رأس المصاب وتأكدي من أنها ليست مرتخية، فينبغي أن تكون ضيقة بشكل مريح قدر الإمكان واتركيها على رأسه لمدة ثماني ساعات على الأقل. اغسلي شعر المصاب بالشامبو وينبغي أن ينظف ذلك المادة الخانقة من الشعر وإذا كنتِ تستخدمين الفازلين، سيكون صابون الأطباق أكثر فاعلية. مشطي الشعر بمشط القمل وأزيلي القمل الميت وصئبانه وانظري مقال القضاء على قمل الرأس بالطرق الطبيعية لنصائح حول استخدام مشط القمل ثم اغسلي الشعر مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Junte os produtos asfixiantes. Prepare o espaço de trabalho. Tenha em mente a segurança. Coloque uma quantia grande de produto no cabelo da pessoa. Retire-a.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام سكين غير حاد لإزالة القطران من القماش برفق. بالرغم من سهولة التقاط القطران اليابس، إلا أنه كلما أسرعتِ في التقاط القطران، كان من الأسهل إزالة البقع. إذا كان من الصعب جدًا التخلص من المادة المتبقية، فجرّبي وضع بعض الفازلين على موضع البقعة وانتظري بضع دقائق قبل محاولة إزالته. قد يتغير لون بعض الأقمشة أو تتلطخ أو يضعف نسيجها أو يطرأ تغير على ملمس القماش أو سطحه المحبب أو طبقة الزغب بسبب بعض طرق التنظيف تلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tire o máximo do asfalto grudado que for possível antes de lavar o tecido. Faça um teste do método escolhido em um ponto discreto da roupa. Não seque a peça na secadora.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام قلامة الأظافر أو المقص الخاص باليدين حيث يعتمد هذا الخيار على التفضيلات بدرجةٍ كبيرة. ضعي في اعتباركِ مميزات وسلبيات كل خيار:  قلامات الأظافر زهيدة الثمن وبسيطةٌ ومتاحةٌ بشكلٍ واسع وهي تقص أظافركِ أمام حافةٍ مقعرةٍ ثابتةٍ والتي قد تكون مريحةً جدًا إذا كانت القلامة تناسب أظافركِ لكنها محبطةٌ إذا كان الهلال أكبر أو أصغر مما يجب. تتميز قلامات أظافر القدمين بعضةٍ أثقل وحافةٍ أكثر استقامةً لتتعامل مع الأظافر الأكثر سمكًا والأظافر النامية للداخل. مقصات اليدين أقل شيوعًا من قلامات الأظافر لكن بعض الأشخاص يفضلونها بشدة. قد تحتاجين بطريقةٍ ما لمزيدٍ من البراعة لتقليم أظافركِ بالمقص، رغم ذلكِ سيمكنكِ التحكمٌ أكثر بقوس القص. عادةً ما يكون أفضل استخدامٍ للمقصات هو في جلسات العناية باليدين كما يشير اسمها كما سيكون عليكِ استخدام أداة تقليمٍ أقوى على قدميك. تشير إدارة الموارد والخدمات الصحية الأمريكية أن استخدام الأدوات الحادة الأخرى أمرٌ شديد الخطورة مثل السكاكين والشفرات والمقصات العادية في تقليم أظافرك؛ فقد تنزلق الأداة وتؤذي الجلد المحيط بالظفر. اشتري مجموعتكِ الخاصة من أدوات قص الأظافر إن أمكنكِ واحتفظي بأدواتٍ منفصلةٍ لأظافر اليدين والقدمين. اغسلي أدواتكِ بانتظامٍ باستخدام مطهرٍ في سبيل تحقيق الصحة، وسيتكفل سائل غسل الأطباق أو الصابون المضاد للبكتيريا بالأمر, انقعي أدوات القص لعشر دقائق في وعاءٍ من الماء الساخن المخلوط بالصابون فحسب. احرصي على تحديد مكانٍ للتخلص من القصاصات فقد ينزعج الناس إذا تركتِ قطعًا من أظافركِ مبعثرةً في أنحاء الأرضية. ضعي في اعتباركِ قص أظافركِ داخل سلة قمامة أو صندوق تسميد. ثبتي أصابع يديكِ وقدميكِ فوق المكان الذي تقصين فوقه وحاولي تعقب القصاصات التي تطير خارجه. حاولي ألا تقصي أظافركِ في الأماكن العامة وتجنبي قصها بالقرب من الأشخاص الذين يتكلمون. يمكنكِ في الحقيقة أن تستخدمي أظافر يديكِ وقدميكِ للتسميد. إنها لن تضيف الكثير من الكتلة للركام لكنها مادةٌ عضويةٌ وستتحلل. لا تحاولي استخدام الأظافر المزيفة (الأكريليك) في التسميد أو الأظافر المطلية كثيرًا حيث أن هذه المواد الصناعية لن تتحلل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha a ferramenta de corte. Verifique se o cortador está limpo. Veja bem onde vai cortar as unhas.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام ما تشائين لصناعة كمادة التدفئة، لكن سوف تحتاجين إلى استخدام قماش قطني، مثل قميص أو كيس وسادة. يتمكن القطن من تحمل الحرارة المرتفعة لذلك سيكون أفضل خيار للقماش، لذلك اسألي نفسك إذا كنتِ ما اخترته قادرًا على تحمل الكي باستخدام درجة حرارة مرتفعة كمعيار أولي لتحديد مدى ملائمته.  تأكدي من عدم تمكن أحد من العبث بما تنوي استخدامه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ استخدام منخل أو ملعقة لنثر الدقيق ببساطة في وعاء المكونات؛ سوف يضيف ذلك المزيد من الهواء إلى الدقيق مما يجعله أقل كثافة. إذا كنتِ تعدين شيئًا مثل الخبز والذي تحتاج عجينته إلى العجن أو التخمير، اتركيها لمدة نصف ساعة قبل استكمال بقية العملية لمساعدة دقيق القمح الكامل على إعطاء نتيجة أفضل. قد تستغرق العجينة التي تحتوي على دقيق القمح الكامل وقتًا أطول لتختمر. يمكنكِ تخزين دقيق القمح الكامل في الخزانة بعد غلق الوعاء جيدًا لاستخدامه بعد فترة قصيرة، مثل شهر إلى ثلاثة أشهر. إذا خزنتِ دقيق القمح الكامل في المُجمد، يمكنكِ الاحتفاظ به لمدة تصل إلى ستة أشهر قبل أن تنتهي مدة صلاحيته. يعمل الكيس البلاستيكي القابل للغلق بشكل جيد مثل الوعاء البلاستيك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Peneire a farinha integral algumas vezes para arejá-la. Deixe a massa descansar por 25 minutos antes de sová-la se estiver usando farinha integral. Guarde a farinha em um recipiente com tampa para mantê-la fresquinha.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ الحفاظ على قوة الصلة بينكما بعد إنشائها بأن تستمري في مراسلته وخوض محادثات معه. يمكنكِ تقوية الصلة والحفاظ على إثارة المحادثة بينكما بأن تسأليه عن رأيه بشأن بعض الأشياء.   فكري في أسئلة جيدة ومفتوحة لتطرحيها عليه بشأن الاهتمامات المشتركة بينكما سواء كانت كتبًا أو أفلامًا أو طعامًا... إلخ. إن كنتما مثلًا تحبان هاري بوتر فيمكنكِ سؤاله: "برأيك ما هو أفضل كتاب فى سلسلة هاري بوتر؟" ويمكنكِ أن تتفقي أو تختلفي معه كما تشائين. يمكن أن تؤدي تلك الاختلافات لملاطفات مرحة. يمكنكِ البدء بإخباره شيئًا لديك رأي بشأنه ثم سؤاله عن رأيه به. يمكن أن يكون السؤال كذلك متصلًا بسياق مكان تواجدكما أو ما تفعلانه. إن كنتما مثلًا تتناولان تفاحًا على الغداء، فيمكنكِ أن تقولي "أظن أن هذا المكان يقدم أفضل تفاح على الإطلاق، ولكن ما نوع التفاح الذي تفضله؟" تصرفي بشكل مرح أيضًا كي تجعلي المحادثة ممتعة خصوصًا عندما تتحدثان عن مواضيع بسيطة وتكونان في بداية المحادثة. فكري في أسئلة مختلفة لتطرحيها عليه قبل محادثته لأن مواضيع المحادثة تنتهي أسرع مما تظنين. إن كنتما تستمتعان بالمحادثة فسيرغب بإكمالها. ثمة مثال على الخلاف المازح وهو أن ترفعي حاجبكِ عندما يخبركِ بنوع التفاح المفضل لديه، ثم تقولي شيئًا سخيفًا مثل "أتقول أن ذلك النوع هو الأفضل؟ لم أكن أظن أن جميعنا مثاليون." يحب الرجال ذلك المزاح السخيف لأنه ممتع ويخفف الضغوط. ذلك أمر ممتع لأنكما لستما مضطرين للحديث عن شيء محدد ورغم ذلك فإنكما تقويان الصلة بينكما.  تدربي على الخلاف المازح مع أصدقائك وعائلتك. ابحثي عن أشياء سخيفة تختلفين معهم بشأنها، فذلك من شأنه تقوية علاقاتكِ الأخرى كذلك. تجنبي استخدام الحديث الخفيف أو أسئلة التعارف مثل "كيف حالك؟" أو "من أين أنت؟" تلك الأسئلة ليست مثيرة للاهتمام ولن تعرفك الكثير عنه لأنه قد يمنحكِ إجابة قد استخدمها من قبل كثيرًا. عليكِ جعله يترك المحادثة متحمسًا للحديث إليكِ ثانية، لذا تجنبي الحديث الخفيف. يرغب الجميع بالشعور بتحسن حيال أنفسهم، وإن أمكنكِ تزويده بذلك فمن المرجح أنه سيرغب بالاستمرار في محادثتك. كوني مثالية في إخباره بسبب إعجابكِ به باستخدام مديح بسيط وصادق. ليس عليكِ ذكر أمورٍ كبرى، بل يمكنكِ إخباره ببساطة عن سبب روعته. عندما تمشيان مثلًا إلى مكانٍ ما ولاحظتِ أنه بارعٌ في الاتجاهات فيمكنكِ قول "يعجبني أنك تعرف دائمًا أين تذهب بنا إلى حيث...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Peça a opinião dele sobre as coisas que vocês têm em comum. Descorde dele de forma amigável e faça brincadeiras. Evite fazer perguntas que ele não tenha que pensar muito para responder. Aumente sua confiança. Aprenda como e quando encerrar uma conversa. Continue com a troca de mensagens regularmente.


First, read the Arabic article below.

يمكنكِ تحديد وقت تبويضكِ بطرق كثير أفضلها هو استخدام عدة توقع التبويض. يمكنكِ توقع موعد تبويضكِ إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة عن طريق عد 12-16 يومًا للخلف من أول يوم بدأت فيه آخر دورة، ولكن قد لا يكون هذا دقيقًا جدًا.  سيساعد تتبع تبويضكِ على زيادة فرصة الحمل ككل (بغض النظر عن الجنين) لأن النساء غالبًا يكن الأكثر خصوبة في الأيام القليلة السابقة للتبويض.  تعد آلام البطن والتغيرات في سوائل المهبل وكذلك التغير في درجة حرارة الجسم علامات أخرى على التبويض. تابعي دورتك الشهرية بحرص باستخدام تقويم لتفهمي أكثر استجابة جسمك للتبويض. يحمل الحيوانات المنوية التي تحمل صبغة جينية أنثوية مادة وراثية أكثر وبالتالي تكون أثقل وأبطأ من الحيوانات التي تحمل صبغة جينية مذكرة، وبذلك تعطي ممارسة الجنس قبل التبويض بيومين الفرصة للحيوانات التي تحمل صبغة جينية أنثوية أن تصعد خلال الرحم قبل وصول البويضة. يعرف هذا "طريقة شيتلز". توجد نظرية أخرى تسمى "نظرية ويلان" تقول أنه يجب ممارسة الجنس قبل التبويض ب2-3 أيام للحمل بفتاة وب4-6 أيام للحمل بذكر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique atenta ao ciclo de ovulação. Tenha relações sexuais de dois a quatro dias antes da ovulação para aumentar as chances de conceber uma menina.