First, read the Arabic article below.

سيكون الوقت مناسبًا بعد حصولك على براءة الاختراع لصناعة نموذج عامل لاختراعك. لن تحتاج لصناعة النموذج باستخدام مواد مكلفة ولا أن تمر بعملية مرهقة، يكفي أن تصنع نسخة من اختراعك بنفسك.   لا تحتاج أن تصنع النموذج من نفس المواد التي سيكون منها المنتج النهائي إلا لو كانت المواد جزءًا أساسيا من الاختراع. يمكنك أن تدفع أموالًا لشركة لتصنع لك النموذج إذا لم تستطع فعل ذلك بنفسك، ولكن قد يكون هذا مكلفًا جدًا، فحاول صناعته بنفسك أولًا. أنت الآن على طريق النجاح ببراءة الاختراع والنموذج الأولي في يدك. ستكون الخطوة التالية هي صناعة تقديم يغطي تمامًا أساسيات اختراعك. يمكنك أن تري هذا للمصنعين والمشترين المحتملين أو أن تجعل لكل جانب نسخة مختلفة قليلًا.   تأكد من كون تقديمك احترافيا أيا كانت طريقة صناعته، فيمكن أن يكون في صورة باوربوينت أو فيديو أو شرح على سبورة. استخدم كثيرًا من المعلومات والصور والرسوم التوضيحية المفيدة، وتأكد من تغطية مواصفات منتجك واستخداماته ونتائجه وفوائده طويلة المدى. يمكن (وهذا اختياري) أن تستعين بمصمم جرافيك ليصمم لك تقديمًا رائعًا لاختراعك، فجعل تقديم اختراعك ذا مظهر جذاب سيثير اهتمام المصنعين والمشترين على حد السواء. تأكد من الإعداد للحديث أثناء التقديم أيضًا، فستحتاج أن تتحدث جيدًا أمام الناس ولن يكفي وجود الصور والرسوم الرائعة. لا تحفظ بطاقات ولكن لتكن لديك فكرة (بمساعدة الملاحظات إذا احتجت) عن كل شيء تريد أن تقول وعن إجابات بعض الأسئلة الشائعة التي قد تسأل. جِد مصنعًا محليا يصنع منتجات شبيهة بمنتجك واطلب منه تصنيع منتجك. قد تحتاج إلى إرسال خطاب تعريفي له في البداية لتعرفه من أنت	وماذا تريد منه.   جهز تقديمك بعد رده على خطابك (بالبريد العادي او الإلكتروني) حيث ستحتاج غالبًا أن تقدم اختراعك للمصنع ولأن تشرح ما تريد من شركته. تأكد من ترك نسخة من تقديمك ومعلوماتك للمصنع بعد رحيلك ليتمكن من مراجعتها لاحقًا. ركز على سبب وكيفية مساعدة منتجك للناس بالإضافة لإمكانية جنيه كثيرًا من المال للمصنع لأن هؤلاء الأشخاص رجال أعمال مثلك ويريدون معرفة ماذ سينوبهم من شراكتهم معك. ابدأ في إنتاج اختراعك على نطاق واسع بعد موافقة المصنع. يفضل بالطبع البدء بدفعات صغيرة (ستحدثك الشركة المصنعة في هذا)، ولكن يمكنك إنتاج اختراعك بالمئات والألوف. لقد حققت كل شيء فقد حصلت على براءة الاختراع وبنيت نموذجًا أوليا ووجدت مصنعًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça um protótipo. Prepare uma apresentação sobre o produto. Apresente a sua invenção para um fabricante. Aproveite o começo da produção. Divulgue a sua invenção.


First, read the Arabic article below.

سيكون تسمين الكلب متصلًا بالسبب بشكل مباشر إذا كنت تعلمه، مثل أن الكلبة الأنثى قامت مؤخرًا بتربية جراءٍ صغار أقوياء وشرهين لحليبها، أو أنه كلبُ إنقاذٍ عومل بشكل سيء.  تأكَّد من مراقبة الكلب ناقص الوزن حتى يمكنك اكتشاف أي مشكلاتٍ يسهُل تداركها. مثلًا قد تكون الإجابة على فقدان كلبك لوزنه بسيطة مثل أن الكلاب الأخرى تسرق طعامه، إذا كان لديك العديد من الكلاب. يمكن أن تؤثر كل أنواع الأمراض في قدرة الجسم على معالجة الطعام واستخلاص المواد المفيدة منه مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ستظهر على كلبك بعض العلامات حتمًا، مثل فقدان الشهية أو العطش المتزايد أو انخفاض الطاقة أو التقيؤ أو الإسهال أو تغيّر شكل الجسم، إذا كانت تلك هي حالته.   تشمل الحالات المؤدية إلى فقدان الوزن نقص إنزيمات البنكرياس وداء السكري واعتلال الكبد واعتلال الكلى والسرطان وأمراض التهابات الأمعاء.  مجددًا، يُعد فحص الكلب بيطريًا هو الخيار الأفضل إذا لاحظت عليه أيًا من هذه الأعراض. من الأفضل استشارة الطبيب البيطري إذا شككت في مرض كلبك، أو لاحظت فقدانه الوزن دون مبرر. من الأفضل أيضًا استشارة مختص إذا بدأ الكلب يعاني فقدان الشهية فجأةً بدون سبب؛ وذلك قبل أن تخرج المشكلة عن السيطرة. عندما يوضح لك الطبيب أن الكلب لا يعاني من مرضٍ ما ستعلم أن كلبك صعب الإرضاء فحسب، وحينها ستكون أمامك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لتحسين شهية الكلب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra se há uma razão lógica por trás do baixo peso do animal. Analise a saúde geral do animal. Caso suspeite que o animal esteja doente ou perceba uma perda de peso inexplicada, leve-o a um veterinário.


First, read the Arabic article below.

سيكون حظك سيئًا إذا كان الباب مقفلًا بمزلاج إضافة إلى قفل في مقبض الباب -على الأقل حين يتعلق الأمر باستخدام سكين لفتحه. خلاف ذلك، يفترض أن تتمكن من فتح القفل النموذجي إذا كان بنظام الزنبركات أو يشبه الزر.  يخرج اللسان في النظام الزنبركي من تجويفه المثبت في عضادة الباب ويبقيه مغلقًا، لكنك ستتمكن من سحب اللسان إذا أدرت المقبض أو اليد، وعدا عن ذلك سيكون مقفلًا. يجب أن تتمكن من أخذ سكين الزبد أو المعجون والتلاعب باللسان بما يكفي لإرجاعه وفتح الباب لكسر قفل هذا النوع من الأبواب، لكن أبسط الأقفال فتحًا هو النوع ذو الزر الذي يضغط كآلية للقفل، فكل ما عليك فعله مع مثل هذا القفل هو التلاعب به من الداخل بما يكفي حتى يرتد الزر للخارج. قد لا ترغب في استخدام سكين حاد جدًا أو سكين برأس مدببة للغاية لفتح قفل الباب لأن انزلاقة واحدة قد تؤذيك. قد يناسبك سكين الزبد أو المعجون البسيط لذا فكر في الاعتماد على هذا النوع من السكاكين كخيار أول.  قد يكون من الضروري استخدام سكين رقيق برأس مدبب حسب حجم ثقب الباب. يمكنك استخدام سكين الجيب إذا كان القفل صغيرًا للغاية مثل قفل الدراجة.  يمكنك اختيار مشبك الورق أو الشعر بدل السكين لأنهما أكثر أمانًا إذا كانت الفتحة في المقبض من الخارج دائرة صغيرة وليس شقًا، لكن إذا كان هناك شق في المقبض من الخارج فقد يناسبك السكين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine o tipo de fechadura e entenda como ela funciona. Providencie uma faca


First, read the Arabic article below.

سيكون ذلك البرنامج البسيط بمثابة نموذج مبدئي (بالإنجليزية: Prototype) من النسخة النهائية لبرنامجك قادرة على إبراز الوظائف التي تطمح إلى تحقيقها. بمعنى آخر، النموذج المبدئي هو نسخة أوّلية سريعة من البرنامج يُفترض أن يستمر العمل عليها إلى أن تصل إلى تصميم وبنية برنامجك النهائي. على سبيل المثال: إذا كنت تصنع برنامج تقويم، فيفترض بالنموذج المبدئي منه أن يكون تقويمًا بسيطًا (يحتوي بالضرورة على نظام للتواريخ والأيام بطريقة صحيحة) وكذلك على وسيلة لإضافة الأحداث والمناسبات.   اتبع أسلوب الانتقال من العام إلى الخاص (أو من الأكبر إلى الأصغر) وأنت تعمل على إعداد النموذج المبدئي من البرنامج؛ يُقصد بذلك أن تهمل كل ما يمكن إهماله في البداية في سبيل التركيز على الأساسيات أو متن البرنامج، ثم وبشكل متدرج وبمرور الوقت، تبدأ في الانتقال إلى التفاصيل الداخلية أسفل كل عنوان/ قسم عام ولما هو أدق وأدق.  يضمن لك ذلك تسريع عملية إعداد النموذج المبدئي ويمنع عن الكود النصي للبرنامج خطأ الوقوع في فخ التعقيد الأكثر من اللازم ومعاناتك في التعامل معه في عمليات التعديل والتصحيح والإضافة وغير ذلك. التزم بنصيحة العمل التدريجي على التفاصيل، وإلا قد يصبح كود البرنامج معقدًا للغاية ومن الصعب الانتقال عبره، ما قد يجبرك على البدء في كتابته من أول وجديد. سوف يخضع ذلك النموذج المبدئي للكثير من التغييرات أثناء دورة العمل على تطوير البرنامج وكلما توصل إلى طرق جديدة لعلاج مشكلة معينة أو خطر على بالك أفكار جديدة تحتاج إلى إضافتها للبرنامج. في حالة العمل على لعبة، يجب أن يكون النموذج المبدئي لها معبرًا بوضوح عما تحويه اللعبة من متعة ومرح. إذا لم تنجح من خلاله في إظهار جوانب المرح تلك، فعلى الأغلب أن اللعبة نفسها لن تكون ممتعة. إذا لم تعمل آليات التحريك والتصميمات الميكانيكية بطريقة صحيحة في النموذج المبدئي، فقد يكون عليك العودة وإعادة العمل على لوحة الرسم. في حالة العمل على تطوير برنامج بنفسك، وليس ضمن فريق عمل كبير أو تابعًا لشركة متخصصة، فمن المقترح دائمًا الاستفادة من النموذج المبدئي الذي أعددته للبرنامج في تكوين فريق عمل يغطي الجوانب اللازمة لإخراج ذلك المشروع إلى النور. يضمن لك العمل مع فريق عمل النجاح في تتبع جوانب الخلل في كود البرنامج (Bugs) وتطوير مميزات البرنامج وثقلها وتصميم الجانب الجرافيكي/ المرئي الخاص بواجهة البرنامج أو اللعبة.   لا توجد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece a escrever um programa básico com a funcionalidade principal. Reúna a sua equipe. Se necessário, recomece do zero. Comente em tudo.


First, read the Arabic article below.

سيكون سماعك أو شعورك بطقطقة أو صوت ضجة كبيرة عند تحريك إصبعك أو الإبهام دليلًا قويًّا على أنَّك مصابٌ بالأصابع الزنادية؛ ومع ذلك، من المهم جدًا أن يكون لديك تأكيد التشخيص الطبي بهذا الخصوص، خصوصًا إذا لم تكن الشَّروط السابقة قد تحققت. ستحتاج أيضًا إلى استبعاد أية ظروف خطيرة أخرى.   تنبسط أصابعك وتنحني عن طريق الأوتار، والتي هي في الأساس عُصابات مرنة تنبسط وتنحني لتحريك العظام المتصلة، وهي محمية ومشحمة بواسطة أوتار الأغماد (وهي في الأساس عبارة عن أنابيب). وبالتالي إذا حدث التهاب في غمد الوتر (أي تعطل مرور الوتر بين الأغماد بسبب الاستخدام المتكرر أو بسبب مشكلة طبية أخرى)، فإنَّ غمد الوتر هذا من الممكن أنْ يضيق ويتسبب في قطع الوتر، مما يتسبب في حدوث طقطقة عند إقفال الإصبع. يمكن بسبب كونك أنثى و/أو فوق سن الأربعين أن تتعرضي بشكل أكبر لمرض الأصابع الزنادية مع وجود مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي، كما يعاني منه وفي معظم الأحيان هؤلاء الذين يمارسون الحرف التي تحتاج لاستعمال اليدين، مثل النَّجارين والمزارعين وعمال المصانع والموسيقيين. من المهم أن تذهب إلى الطبيب لتشخيص الأصابع الزنادية، حيث يُخطئ الناس في بعض الأحيان في التشخيص فيكسرون أصبعهم. طبيبك يمكنه تحديد العلاج المناسب لحالتك، ويمكنه أيضًا أنْ يستبعد الالتهابات التي قد تشكل خطورة والتي يمكن أن تحدث في موقع الاصابة. يمكن أنْ يتراوح علاج الأصابع الزنادية ما بين الاسترخاء إلى إجراء عملية جراحية، وذلك اعتمادًا على شدته. التجبير هو العلاج الشَّائع لحالات المستوى الأول؛ خاصة لتلك ذات الإصابة المتوسطة منها.   تشير الدراسات إلى أن التجبير لمدة حوالي ستة أسابيع فعّال تمامًا مثل حقن المفصل بالكورتيزون، وهو علاج شائع آخر للأصابع الزنادية.   يمكنك وضع جبيرة إصبع بشكل مستمر أو فقط في أوقات الراحة، حيث أن هنالك عدة أنواع من الجبائر. تحدث مع طبيبك حول أفضل خيار لعلاجك. تأكد من طبيبك أنَّه بإمكانك وضع جبيرة الإصبع لنفسك قبل محاولة وضعها؛ فالمعالجة الذاتية دون استشارة طبية سليمة غير مستحسنة.   جبِّر إصبعك مؤقتًا حتى تتمكن من الحصول على العناية الطبية المناسبة. لا تقم نهائيًا بالتجبير على المدى الطويل بناءً على رأيك الخاص. التجبير غير المناسب أو الذي يوضع لفترات طويلة يمكن أنْ يسبب تلف المفاصل، أو تدفق الدم، و/أو الالتهابات الجلدية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte um médico. Discuta as opções com o profissional. Confirme com o profissional se você pode (e deve) aplicar a tala em casa.


First, read the Arabic article below.

سيكون شيئًا بالغ الفائدة أن تعرفي وتحددي بشكل مسبق الأشياء التي ستقومين بفعلها مع أحفادك عند قدومهم للمنزل. إذا كنت ترغبين في الخروج معًا إلى مكان ما، فستحتاجين إلى ترتيب نوعية ملابس معينة وتجهيز التكلفة المادية عند الضرورة، في بعض الأحيان، قبل قدوم الأحفاد بأيام عديدة. سيكون من الجيد أن تراجعي مواعيد عمل الأماكن المقترح زيارتها ومواعيد وسائل الانتقال للتأكد من أن كل شيء مرتب بطريقة صحيحة. عند وضع خطة لليوم، تأكدي من وجود بعض أوقات الراحة والاسترخاء، فأنت غير راغبة في شعور أحفادك بالإرهاق الشديد.  حاولي دائمًا القيام بالأشياء التي قد لا يقوم بها الآباء عادة. تحدثي مع أحفادك عن تلك الأماكن الجديدة من المدينة التي لم يزورونها من قبل أو احكي لهم عن سير الشخصيات والأفراد من العائلة أو غني لهم الأغنيات القديمة. سيجعل هذا وقتكم المشترك أكثر خصوصية وجدير بالتذكر. امنحي أحفادك فرصة رؤية الأشياء الاعتيادية التي تقومين بها في المنزل والتعلم من خلال المشاهدة. في أغلب الأحيان، سوف يكونون مهتمين بالمشاركة ومساعدتك في تلك الأشياء، أثناء إجراء محادثة ممتعة معك كذلك. هذا الوقت بالغ الأهمية والأثر، لأنه يحمل جوهر الترابط بين الأجيال. على الأغلب سيهتم أحفادك برؤيتك وأنتِ تطبخين أو مساعدتك في أعمال الحديقة أو تمشية حيوانك الأليف معك وكذلك ربما مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.   يعتاد الأطفال على شكل الحياة في مسكن أسرتهم وبشكل طبيعي سيكونون مهتمين جدًا بالطريقة التي تديرين بها منزلك. لا تضعي على نفسك الكثير من الضغط من أجل ترتيب يوم ممتع بشكل خاص لهم، فهو على الأغلب يحدث بشكل طبيعي من خلال أنشطتك اليومية العادية (التي هي غريبة وغير معتادة بالنسبة لهم). من الجيد وجود نشاط ما معد بشكل مسبق، من أجل ضمان أن اليوم يسير بشكل ممتع، كمشاهدة فيلم معًا أو خبز الفطائر، إذا ما كان أحفادك في حالة نشاط عارمة ويرغبون في القيام بشيء ما. عليك أن تنقلي لأحفادك ما حصلّتِه من خبرة ومعرفة، عن طريق القصص التي تحكي ما فعلتِه وشاهدتِه في حياتك. لا تخشي مشاركة الأشياء الغريبة من الماضي. قد تكون غريبة على مسامعهم الآن، لكنهم في المستقبل سيقدرون على رؤية ماضيكِ بشكل خاص ومختلف تمامًا مثل ماضيهم وسيساعدهم ذلك بشكل ما على فهمك وفهم العالم والبشر بشكل أكبر. أنت أفضل شخص يمكن أن ينقل بهم ما حدث في العالم قبل مجيئهم إليه، فمارسي هذه المهمة بكرم وعطاء.  ...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tenha um plano sólido. Não faça planos. Ensine-os sobre o mundo. Conte para eles sobre a história da sua família. Peça para os seus netos lhe ensinarem algo. Esteja ao lado deles nos avanços. Não se esqueça de ter tempo para si mesma.


First, read the Arabic article below.

سيكون صعبًا أن تتبع توجهًا أكثر شغفًا بالحياة إن كان جدولك مليء بالعمل ولديك قائمة كبيرة بالالتزامات، لذلك يجب أن تخصص بعض الوقت – ربما ساعة أو 15 دقيقة على الأقل باليوم – لتبدع بها، وسيضمن لك ذلك التركيز على أن تصبح أكثر إبداعًا وشغفًا مع نفسك ومع الآخرين.  قد يساعدك أن تضيف "وقت الإبداع" إلى جدولك الزمني أو تضبط له منبهًا على هاتفك ليُذكِّرُك بأنه حان وقت الإبداع الآن ولو لبضعة دقائق كل يوم. في عالم الموضة يسمون لوحة الإلهام "لوحة المزاج"، فاصنع لوحة إلهامك لتلهمك لتكون مبدعًا؛ وهي لوحة تكون نافعة جدًا خاصةً بالأوقات التي تكون عالقًا فيها بمشكلة أو تحاول أن تصل لحلول أو أفكار مشوقة مثل: "ما الأشياء التي أشغف بها؟" أو "كيف يمكن أن أغرس الشغف بحياتي؟"  لصنع لوحة الإلهام اكتب السؤال الذي تحاول الوصول لإجابته بمنتصف لوحة كبيرة،ثم الصق عليها صورًا وكلمات ومقالات وأشعار واقتباسات ورسوم بيانية تتعلق بهذا السؤال، وسيساعدك ذلك على أن تخطط لبعض الأشياء التي تتعلق بالسؤال ويجعلك متحفزًا ومتشوقًا للإجابة عن السؤال. كما يمكنك أن تضيف المزيد من الصور أو الأفكار إلى لوحة الإلهام كلما وجدت شيئًاجديدًا، وبمرور الوقت ستتكون لديك صورة كاملة عن كيفية إجابة السؤال أو حل المشكلة. الكتابة الحرة هي أحد الطرق التي تُستخدم في دورات الكتابة لتساعد الأفراد على العصف الذهني وتكوين صوتهم الخاص في الكتابة، ويمكن أن تكون الكتابة الحرة تمرنًا رائعًا أيضًا لتحديد مشاعرك وأفكارك وانطباعاتك بخصوص موضوع ما، وبالطبع لست بحاجة لأن تعرض ما كتبته على أحد أو تشاركه مع أحد لأنه يمكن أن يكون أحيانًا أشبه بنسخة مصغرة من المذكرات أو التأملات الذاتية. وغالبًا ما تكون الكتابة الحرة محددة بوقت من أربع إلى خمس دقائق لكل موضوع حيث يتم تشجيع الشخص أن يظل يكتب طوال تلك الفترة كاملة ويُبقي كلمه يتحرك على الورقة ولا يركز على شيء غير الموضوع.  إن كنت تركز على إضافة الشغف لحياتك يمكنك أن تستخدم تلك الجمل كبداية: "يمكنني أن أضيف الشغف لحياتي بواسطة ..." أو "بعض الطرق التي ستساعدني أن أتبنيى توجهًا أكثر شغفًا بالحياة تتضمن ...". تُعد الكتابة الحرة تمرينًا إبداعيًا نافعًا أيضًا حيث تتناول موضوعًا يمنحك مساحة أن تلعب بصوتك في الكتابة وتصل لقدراتك الإبداعية حتى ولو لخمس دقائق، ويمكنك إيجاد قائمة ببعض الموضوعات على هذا الموقع: http://www.writersdigest.com/prompts....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Separe um tempo para ser criativo. Crie um quadro inspiracional. Faça exercícios de escrita livre. Participe de sessões de brainstorm. Desenhe ou construa uma ideia por mês. Assista discussões e palestras inspiracionais.


First, read the Arabic article below.

سيكون عدد الفراغات في الجانب في تزايد مستمر.   يمكنكِ صنع حامل قدور باستخدام خيط متين لدعم المربع، أو يمكنك صنع مفرش تزيين باستخدام خيط أرفع، أو يمكنك حتى صنع بطانية طفل باستخدام خيط ناعم وألوان هادئة تناسب الأطفال. يمكنك صنع بطانية كبيرة إما بعمل مربع واحد عملاق أو صنع الكثير من المربعات الصغيرة وخياطتهم معًا. يمكن جمع المربعات معًا بخياطتها أو بجمعها باستخدام غرز الكروشيه كغرزة الحشو أو غرزة المنزلقة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça quantas carreiras você quiser. Pronto.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك أن تحدد ما إذا كانت متطلبات النجاح متوافرة لديك قبل أن تصبح صاحب مشروع. ألق نظرة واقعية على نقاط قوتك وضعفك وبشكل خاص على قدراتك (المعرفة والخبرة) ومؤهلاتك الشخصية (المهارات وما شابه) والشخصية (المثابرة والمرونة). هل تتمتع بالمعرفة والخبرة المطلوبين للنجاح في مجالك؟ هل يمكنك التعامل مع الفشل والصعوبات في طريقك للنجاح؟ وأخيرًا حدد ما إذا كنت في المركز المالي المطلوب لبدء المشروع أم لا. يعرف الكثيرون ما يتمنون فعله أو يتخيلون المنتجات أو الخدمات التي يتمنون توافرها لكن القليل فقط من يتصرفون بناءً على هذه الأفكار في الواقع. سيكون عليك أن تظل منفتحًا للإلهام من خلال النظر للعالم المحيط بك بعيون شخص قادر على حل المشكلات حتى تكون رجل أعمال شاب ناجح. اطرح على نفسك أسئلة إرشادية كما يلي لبدء العملية:   ما نوع المحتوى الذي كنت تتمنى توافره على الإنترنت؟ ما نوع الألعاب التي كنت تتمنى لعبها؟ هل هناك خدمة أو منتجٌ يمكن أن يساعد في إطعام المشردين؟   لابد أن يبدأ طريقك إلى الأعمال الحرة أيًا كان بتحديد المشكلات والحلم بالحلول. اكتب كل أفكارك مهما بدت جنونية. عليك منح نفسك وقتًا للإلهام قبل أن تبدأ العمل. اعمل لبعض الوقت على خطة لتخفيف الضغط ولتمكن إبداعاتك الخلاقة من الظهور. تمش في الغابات أو اقرأ كتابًا في بقعة هادئة أو قد سيارتك على الطريق بلا وجهة. امنح نفسك بعض الوقت الهادئ للتفكير والتأمل والتفكر في كيفية تطوير نفسك كصاحب مشروع بأفضل درجة.  ابق نشطًا. لا تجلس في بقعة واحدة لأكثر من ساعة. التمرن المنتظم -30 دقيقة يوميًا على الأقل- ضروريٌ للصحة الجسدية والنفسية، وحتى المشي يمكن أن يحسن عملية التفكير ويشعرك بأنك أكثر إبداعًا. ابحث كيف حقق الآخرون من رجال الأعمال الشباب النجاح. فكر كيف يمكنك دمج أفكارهم أو أساليبهم أو تقنياتهم في تنظيم مشروعك. اقرأ كتبهم ومقالاتهم وتواصل معهم إذا أمكنك. سيساعدك التواجد قرب هؤلاء الأشخاص على النمو والتعلم ومعرفة ما يتطلبه النجاح.   اطلب التقييم من الموظفين وزملائك في العمل بجانب التعلم من أصحاب الأعمال الآخرين. اطلب المشورة من الأصدقاء الحكماء والشركاء ورجال الأعمال الناجحين بشأن أفضل الطرق لتطوير المشروع. سيتحقق النجاح فقط إذا آمنت بذلك وكنت متحمسًا لمنتجك. ستلهم طاقتك المستثمرين والشركاء المحتملين وتساعدك على تطوير مشروعك.  يمكن أن يكون شغفك مصدر إلهام لك في تنظيم المشروع. حدد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça um inventário pessoal. Adote uma postura de solução de problemas. Permita-se ser criativo. Aprenda com os outros. Viva a vida com paixão. Assuma alguns riscos.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك أن تقلل دهون جسمك الكلية لكي تجعل فخذيك أنحف. لا يمكنك أن تستهدف هذه المنطقة وحدها لذا سيساعد اتباع خطة غذائية محدودة السعرات على تقليل الدهون في فخذيك وجسمك بالكامل.  سوف ترغب في فقدان الوزن بشكلٍ نموذجي وأبطأ وأكثر أمانًا وهذا يعادل هذا عمومًا حوالي 0.5- 1 كجم أسبوعيًا.  اقتطع حوالي 500-750 سعر حراري من خطتك الغذائية الحالية. سيؤدي ذلك بشكلٍ عام إلى فقدان الوزن التدريجي والآمن. استخدم مفكرة طعام أو تطبيقًا على الانترنت لتحصل على تصورٍ عن عدد السعرات الحرارية التي تتناولها حاليًا كل يوم. سيساعدك هذا على وضع حدٍ للسعرات مما يؤدي لفقدان الوزن. هناك مجموعةٌ متنوعةٌ من أنماط التغذية في السوق وتظهر الدراسات رغم ذلك أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى فقدان سريع للوزن وللدهون.  يجب أن تكون معظم وجباتك من البروتين والخضروات وبعض الفاكهة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات حيث تمنحك هذه المجموعة من الأطعمة ما يكفي من العناصر الغذائية لكي تحافظ على نظامٍ غذائيٍ مفيدٍ ومغذٍ. تناول مصدرًا للبروتين الكامل في كل وجبة لذا اعمل على إضافة حصص من البروتين (90-120 جم) في معظم الوجبات والأطعمة الخفيفة بينها (حوالي حجم رزمة أوراق اللعب). سيساعدك هذا على الوصول للكمية التي ينصح بها يوميًا. ادمج أيضًا حصةً إلى اثنتين من الفاكهة تقريبًا يوميًا (1/2 فنجان من الفاكهة المقطعة أو قطعةٍ واحدةٌ صغيرة)، وأربع إلى خمس حصص من الخضروات كل يومٍ (فنجانٌ من الخضروات المقطعة أو اثنين من الخضر الورقية).  تشمل الأمثلة على الوجبات قليلة الكربوهيدرات التي تتميز بوفرة من البروتين فنجانًا من الجبن الحلوم/القريش وشرائح الفاكهة أو 1/4 فنجانٍ من الحمص مع شرائح الخضروات الطازجة أو سلطة الدجاج المشوي. عليك مراقبة كمية السعرات الكلية التي تتناولها يوميًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات للمساعدة على تقليل دهون الجسم وتنحيف فخذيك.  توجد الكربوهيدرات في مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة تشمل الفواكه ومنتجات الألبان والخضروات النشوية والخضر والحبوب وكذلك في السكر والمشروبات المحلاة مثل الصودا أو مشروبات الطاقة. توفر الأطعمة مثل مشتقات الألبان أو الفاكهة كثيرًا من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى غير الكربوهيدرات (مثل الألياف والبروتين) لذا ادمج حصصًا صغيرةً منها فلا ينصح بتجنب هذه الأطعمة تمامًا.  قلل مجموعة الحبوب...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Corte as calorias. Monte as refeições com proteínas e legumes. Diminua o consumo de alimentos ricos em carboidrato. Beba líquidos adequados.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك إيجاد قماش لا ينسل كاللبد أو الفلانيلا لأنك لن تحيكيه. كذلك فإن التل وأقمشة قمصان جيرسي خيارات رائعة.  سيعطيك هذا حرملة بقياس طفلة. يمكنك استخدام قياسات أكبر لعمل حرملة للكبار. قيسي من عنق طفلتك وحتى المكان الذي ترغبين أن تنتهي الحرملة عنده. أضيفي 5,08 سم إلى 7,62 سم إلى قياسك. قصي القماش وفقًا لذاك القياس.  يمكن للحرملة أن تكون بالعرض الذي تريدينه. لفي القماش بحيث يكون الجانب الخطأ تجاهك. اطوي الحافة العلوية بمقدار 5,08 إلى 7,62 سم لعمل الغلاف. ثبتي الحافة السفلية بغراء القماش أو قومي بكي شريط الحاشية.   لا ننصح بالغراء الساخن لهذه الحرملة لأنه ليس مرنًا بما يكفي للكشكشة. يمكنك حياكة الغلاف على بعد 0,64 سم من الحافة السفلية إذا  كنت  تعرفين كيفية الحياكة. يمكن أن يكون الشريط بنفس لون الحرملة أو بلون مغاير. سيكون طوله ما بين 2,54 سم و5,08 سم مناسبًا.  إذا أردت ربط شريط بشكل فيونكة فقصيه ليكون بضعف طول الغلاف. يمكن أيضًا استخدام خيط فضي أو ذهبي أيضًا. ثبتي دبوس مشبك إلى أحد أطراف الشريط واستخدميه لسحب الشريط خلال الغلاف. اسحبي الحرملة بحيث تصبح في منتصف الشريط ثم اجمعيها عليه. يجب أن تصل لنصف عرضها المعتاد. قصي الشريط بمقدار 7,62سم من كل جانب. استخدمي قداحة لغلق الأطراف ومنع تنسلها.  تجاوزي هذه الخطوة إذا كنت تربطين الشريط في شكل فيونكة. ضعي إحدى قطع الفيلكرو على الجهة الأمامية لأحد الأشرطة والأخرى على الجهة الخلفية للآخر. الفيلكرو ذاتي الالتصاق هو الأفضل. يمكنك استخدام النوع العادي من الغراء الساخن أو غراء الأقمشة إذا لم تتمكني من إيجاد الفيلكرو.   ضعي في اعتبارك استخدام الغراء الساخن للصق بعض الفصوص اللامعة على الجهة الأمامية لأحد الأشرطة لجعله أجمل. قصي الأطراف بزاوية إذا تركت الشريط طويلًا ثم مرري عليها القداحة. اربطي عقدة في كل طرف إذا استخدمت خيطًا مفتولًا لمنع تنسله. يمكنك ترك الحرملة على حالها أو إضافة بعض اللمسات النهائية كالفصوص أو الطلاء. استخدمي الألوان التي تتماشى مع الحرملة وتذكري أن البساطة أجمل. إليك بعض الأفكار لتبدئي منها:   لوني فوق التصاميم باستخدام الغراء الساخن أو الطلاء البارز. يمكنك فعل ذلك بالرسم الحر باليدين أو بورق الاستنسل. استخدمي الرسوم المطبوعة بالكي لإضفاء تصاميم على حرملتك. ألصقي الفصوص اللامعة بامتداد الحواف مستخدمة الغراء الساخن أو غراء النسيج. استخدمي التصاميم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha o tecido. Corte o tecido para o comprimento correto. Faça o revestimento. Corte um pedaço de fita apenas um pouco mais longo do que o bolso. Passe a fita pelo bolso. Amasse a capa para franzi-la. Corte a fita para fazer o fecho. Coloque fechos de Velcro na fita. Dê os toques finais.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك اتخاذ خطوات احترازية لتجنب نقل المرض للآخرين إذا كنت مصابًا بالسل النشط. سيكون عليك البقاء في البيت والتغيب عن العمل أو المدرسة لعدة أسابيع بعد التشخيص وتجنب النوم أو قضاء أوقات طويلة في الغرفة مع الآخرين.  كما يجب أن تمتنع عن استقبال الزوار في البيت حتى لا يعود مرضك معديًا. ينقل فيروس السل بسهولة أكبر في المساحات المغلقة ذات الهواء الراكد، لذا عليك فتح أي نوافذ أو أبواب لإدخال الهواء النقي وطرد الهواء الملوث.  لذا عليك النوم بمفردك بدلًا من مشاركة الغرفة مع أفراد آخرين في المنزل. سيكون عليك تغطية فمك حين تسعل أو تعطس أو تضحك كما تفعل عند الإصابة بالبرد. يمكنك استخدام يدك إذا لزم الأمر لكن استخدام المنديل أفضل. يعد ارتداء القناع الجراحي الذي يغطي الفم والأنف فكرة جيدة إذا كنت مضطرًا للوجود مع آخرين على الأقل خلال الأسابيع الثلاثة الأولى التالية للعدوى. يقلل هذا من خطر نقل الفيروس لشخص آخر. إنهاء دورة العلاج التي يصفها الطبيب أمرٌ ضروريٌ للغاية. سيؤدي فشلك في هذا إلى منح البكتيريا فرصة للتحور ما يجعل الفيروس أقوى في مقاومة الأدوية ولذا قد يكون قاتلًا. إتمام دورة العلاج هي أكثر الخيارات الآمنة لك ولمن حولك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique em casa. Ventile o quarto. Cubra sua boca. Use uma máscara. Termine seu ciclo de medicação.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك الاستحمام بانتظام كل يوم. يعني هذا فرك جسمك بالصابون والماء الدافئ للتأكد من الوصول للمناطق المتعرقة على نحو شديد كتحت الإبطين. اغسل شعرك بالشامبو وضع البلسم حتى يكون جميلًا وناعمًا عند لمسه. تحب أي فتاة تسبق في العمر الشاب الذي يجيد الاعتناء بنفسه ويقدم نفسه للعالم بشكل إيجابي.   استخدم بعض مزيل العرق بعد انتهائك من الاستحمام. احرص على استخدام كمية وفيرة وافركها بحركة قوية. لن ترغب في ظهوور بقع العرق عند تحدثك مع فتاة تكبرك سنًا. حتى أنك تستطيع وضع بعض اللوشن على يديك ليكونا أنعم. قد لا ترغب الفتاة في لمس يديك إذا كانتا خشنتين. لا بأس إن قررت أنك تريد اللحية. سيكون عليك التأكد من وجود ما يكفي من الشعر في وجهك ليصلح كلحية. الشعيرات الخفيفة الصغيرة المتناثرة حول الوجه غير جذابة خاصة للفتيات الأكبر سنًا فهي إنها تجعلك أشبه بمن يجتاز مرحلة البلوغ بدلًا من أن تكون رجلًا ناضجًا. احرص على تشذيب لحيتك أيضًا ولا تدعها تنمو بوحشية واستخدم المقص وشفرات الحلاقة بانتظم لجعلها مرتبة ونظيفة.   الحفاظ على الإطلالة الحليقة أسهل. تذكر أن تحلق بالموسي وكريم الحلاقة كل صباح. تحب بعض الفتيات الشعيرات الصغيرة لكن لا تدعها تنمو لأكثر من هذا. تحب الفتيات الأكبر سنًا الرجل الحليق. لا تنس أيضًا تهذيب شعر أي مكان آخر بالإضافة لوجهك. قص بعضًا من شعرك صدرك الذي تجاوز الطول المطلوب وكذلك الشعر بين الرجلين. يظهر هذا للفتيات الأكبر سنًا أنك تهتم لمظهرك وكيفية تقديم نفسك. تحب الفتيات الكبيرات أن يعرفن أن الشاب يهتم بنفسه وأنه يرغب في أن تكون رائحة نفسه لطيفة ومنعشة. نظف أسنانك بالفرشاة (لدقيقتين) مرتين يوميًا في الصباح والمساء. استخدم الخيط بعد أن تنتهي من الفرشاة للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين أسنانك ثم اختم باستخدام غسول الفم الذي ينظف فمك بالكامل ويترك رائحته منعشة.  احتفظ بعلكة للمضغ أو حلوى النعناع تحسبًا لعدم استخدامك الفرشاة مرة. سيغطي هذا الرائحة على الأقل ويجعل نفسك بانتعاش النعناع. مشط شعرك بعد انتهائك من الاستحمام حتى لا يبدو مشعثًا. يمكنك استخدام المنتجات الموجودة بالأسواق مثل جل التصفيف إذا رغبت والذي يمكنك من عمل تصفيفات مختلفة. إنك تريد أن تجعل نفسك تبدو نظيفًا وناضجًا من خلال إطلالتك.  تذكر أن تحصل على تصفيفة شعر كل شهر. يجب قص الشعر الذي يغطي عنقك ويتجاوز أذنيك. عليك رش كمية صغيرة من عطرك على "أماكن النبض"،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Seja asseado. Escolha entre deixar a barba crescer ou usar o rosto limpo. Escove os dentes regularmente. Cuide do cabelo e mantenha-o penteado. Use uma pequena quantidade de colônia ou perfume nos pulsos, na altura em que as veias estão mais aparentes. Tenha um guarda-roupa distinto e atual.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك التأكد أن الصداع الذي تعاني منه هو صداع نصفي وليس أي نوع آخر من الصداع قبل محاولة علاجه. يحدث الصداع النصفي كألم نابض في جانب واحد من رأسك وقد يصاحبه غثيان وقيء أو حساسية مفرطة للضوضاء أو الضوء، ويمكن أن تعاني من الصداع النصفي من دون ألم في الرأس. قد تحس بعلامات تحذيرية قبل حدوث الصداع النصفي بساعة أو اثنتين مثل وجود بقع سوداء أو هالات أو أضواء مومضة في مجال رؤيتك أو الشعور بالضعف أو التنميل أو حتى فقد القدرة على الكلام. تستمر هذه الأعراض التحذيرية لحوالي 4 إلى 72 ساعة وتسوء مع زيادة الحركة. اعرف أعراض أنواع الصداع الأخرى وانظر إن كانت أعراضك تتفق أكثر مع الصداع النصفي:   الصداع الضاغط وتحس فيه كأنما رأسك مربوطة برباط محكم أو أن عليها ثِقلًا، ويصاحبه عادة شدة في عضلات الرقبة والكتف. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع ويسبب ألمًا خفيفًا لمتوسط ولا يصاحبه ألم نابض ولا غثيان ولا أي تغيرات في الرؤية.  الصداع العنقودي وهذا النوع هو أقل أنواع الصداع شيوعًا ويسبب ألمًا شديدًا غالبًا حول عين واحدة أو فوق الصدغ أو في الجبهة، ويبدأ ألمه بسرعة ليستمر لحوالي 60 دقيقة ثم يختفي لفترة قبل أن يعود من جديد، وقد تدمع فيه عينك أو تسيل أنفك على نفس جهة الألم. يمكن أن يحولك طبيب الأسرة إلى طبيب متخصص وهو طبيب الأعصاب إذا كان صداعك شديدًا أو كثير الحدوث. يمكن لطبيب الأعصاب تشخيصك بإجراء فحص جسماني وبسؤالك عن أعراضك وعن التاريخ الطبي لأسرتك؛ سيكفي هذا عادة لتشخيص الصداع النصفي أو أي نوع آخر من الصداع، ولكن يمكن أن يجري الطبيب فحوصات أخرى إذا كان صداعك غير معتاد أو شديدًا جدًا، وهذه الفحوصات مثل:  أشعة رنين مغناطيسي وأشعة مقطعية لاستبعاد الأورام والنزيف وأي مشاكل أخرى في الدماغ. تحليل دم لاكتشاف السموم أو العدوى إن وجدا بجسمك. بزل قَطَني (أو شوكي) للتحقق من الضغط داخل جمجمتك ولاستبعاد مشاكل أخرى. لا تتجاهل العلامات التحذيرية لمشكلة أخطر حتى لو كنت تعاني من الصداع النصفي بانتظام، فقد تكون بعض أنواع الصداع دليلًا على مشكلة طبية خطيرة. اذهب للطبيب أو لقسم الطوارئ في المستشفى في الحال إذا شعرت بأي من هذه الأعراض:  صداع شديد يأتي فجأة وتشعر أنه أسوء صداع شعرت به على الإطلاق. صداع يصاحبه تيبس في الرقبة أو حمى أو ارتباك أو تشنجات أو ضعف أو صعوبة في الكلام. صداع بعد إصابة في رأسك خاصة إذا كان يسوء مع الوقت. صداع مستمر لا يزول...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Diferencie os sintomas de uma enxaqueca de outras cefaleias. Vá ao posto de saúde e peça encaminhamento para um neurologista. Fique de olho nos sintomas emergenciais.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك فحص صحة القطة العامة إذا لاحظت أنها تتصرف بشكل خارج عن المألوف. تفقد تنفس القطة إذا فقدت الوعي وما إذا كانت تستجيب لصوتك ولاحظ أي اهتزاز أو تشنجات. قد تظهر القطة المصابة بالسكتة الدماغية أعراضًا مشابهة لما يسميه البشر عادة بالاكتئاب. قد تبدو القطة هادئة على نحو غير طبيعي وتتوقف عن الاستجابة بالطرق المعتادة.  قد يحدث هذا السلوك نتيجة شعور القطة بالتشوش أو الدوار أو الغثيان أو الصداع القوي. قد تلحظ أن رأس القطة مائلة بشكل غريب وأن إحدى الأذنين منخفضة عن الأخرى. قد ترى هذا العرض على شكل إمالة أو لف أو إدارة للرأس. يعني هذا العرض عادة، إذا اقترن بالسكتة الدماغية، وجود ضغط على جزء محدد من الدماغ.  قد يدل هذا العرض أيضًا على وجود مشكلة أخرى مثل الاعتلال الدهليزي المؤدي لتضرر الجهاز الدهليزي في أذن القطة الداخلية. يؤثر الاعتلال الدهليزي على شعور القطة بالاتزان والاتجاهات بطريقة تشابه علامات السكتة الدماغية. يبعث هذا العرض على القلق ويتطلب زيارة الطبيب البيطري على الفور بغض النظر عما إذا كان سببه سكتة أم اعتلالًا دهليزيًا. قد تلاحظ عدم تمكن قطتك من المشي في خط مستقيم. قد تترنح القطة كالثملة أو تسقط على أحد جانبيها أو تمشي في دوائر. نكرر مجددًا أن العرض ينتج -حين يرجع السبب للسكتة الدماغية- عن الضغط على جزء من الدماغ.   قد تظهر هذه الأعراض أيضًا كضعف في أحد جانبي الجسم أو عيوب في الوضعية. قد تخطئ القطة في قياس خطواتها أو تظهر علامات الضعف في جميع الأرجل أيضًا.   يمكن أن يكون المشي المضطرب أو الدوران من علامات الاعتلال الدهليزي أيضًا كما في الأعراض الأخرى الناجمة عن الضغط على دماغ القطة. تعني إصابة القطة بالأورام أو تحريك أطرافها بشكل غريب ومنتظم أنها تصاب بنوبة مرضية. قد تحتاج في بعض الحالات لرؤية النوبات الفعلية وقد تصادف القطة المشوشة بعد ذلك ويُسمى ذلك بطور ما بعد النوبة، وقد يستمر لبضع دقائق لبضع ساعات.  رغم أن النوبة وحدها لا تبعث على القلق بنفس الدرجة لكن عليك اصطحاب القطة للطبيب البيطري بأسرع ما يمكن. انظر عن كثب لعيون القطة. قد يختلف حجم البؤبؤ أو تتحرك عيونها من جانب لآخر إذا كانت قد أصيبت بالسكتة. يسمى هذا بالرأرأة وينتج عن نقص تدفق الدم للأعصاب المغذية للعين.   تشير تلك الأعراض لاعتلال دهليزي أكثر من السكتة الدماغية إذا لم يتساوَّ حجم الحدقتين وكانت الجفون الثالثة بارزة مع إمالة الرأس. قد تصاب...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Confira o nível de alerta geral do gato. Fique atento aos sinais de depressão. Procure por uma inclinação anormal da cabeça. Fique atento ao caminhar instável e ao andar em círculos. Observe os olhos do gato de perto. Confira a visão do gato. Confira a língua do gato, que deve estar rosada. Não procure muito pelos sintomas de derrame humano. Observe a velocidade com a qual os sintomas surgiram. Monitore a duração dos sintomas. Analise o histórico médico do gato.


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك لإيجاد مركز الجاذبية لغرض معين أن تعرف أولًا وزنه. افترض مثلًا أننا نحسب مركز جاذبية أرجوحة وزنها 13.6 كجم. سيكون مركز جاذبيتها في منتصفها تمامًا وهي فارغة لأنها غرض متماثل، ولكن ستصبح المسألة أكثر تعقيدًا إذا كان عليها أشخاص بأوزان مختلفة. ستحتاج لمعرفة مركز جاذبية أرجوحة عليها طفلان أن تعرف وزن كل طفل على حدة. يزن الطفل الأول 18.1 كجم والثاني 27.2 كجم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Calcule o peso do objeto. Calcule os pesos adicionais.


First, read the Arabic article below.

سيكون عنوان الخلية عادة "A1" وستحتاج إلى تظليل كل البيانات قبل فرز العينة. يتضمّن ذلك أرقام العينة العشوائية إلى يسار البيانات أيضًا. سيؤدي ذلك إلى تظليل كل البيانات مما يجعلها جاهزة للفرز.  إن كانت البيانات تستهلك عمودين يحتوي كل منهما على 50 خلية مثلًا، يجب تحديد الخلية "C50" أثناء الضغط باستمرار على الزر ⇧ Shift. يمكنك أيضًا النقر بمؤشر الفأرة وسحبه من أعلى الجهة اليسرى إلى أسفل الجهة اليمنى للبيانات (أو العكس) لتظليل الخلايا. سيؤدي ذلك إلى إظهار قائمة سياقية تحتوي على خيارات تسمح لك بفرز البيانات. إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش، يمكنك النقر باستخدام إصبعين (أو الضغط باستمرار على الزر Ctrl مع النقر) لاستحضار القائمة السياقية.  يمكنك أيضًا أن تنقر على خيار الفرز من الأكبر إلى الأصغر Sort Largest to Smallest - ما يهم حقًا هو أن البيانات ستخضع لعملية  إعادة ترتيب عشوائية حسب قيم الدالة "= RAND()" في العمود "A". سيختلف الوقت الذي تحتاجه العملية اعتمادًا على عدد النتائج الموجودة ويمكنك تنفيذ بعض الأشياء بالبيانات المفروزة من ناحية أخرى:   تحديد النصف الأول أو الأخير أو الوسطي للبيانات. إن كان عدد نقاط البيانات أكبر بكثير مما يمكن فعل ذلك معه، يمكنك تحديد كسر أصغر (أول ثمن من البيانات مثلًا).  تحديد كل البيانات الفردية أو الزوجية. إن كانت البيانات تتكون من 10 نقاط بيانات مثلًا، يمكنك اختيار الأرقام 1 و 3 و 5 و 7 و 9 أو الأرقام 2 و 4 و 6 و 8 و 10.  حدد عدد نقاط البيانات العشوائية. تعمل هذه الطريقة على النحو الأفضل مع مجموعات البيانات الكبيرة حيث يكون اختيار نصف المعلومات كبيرًا للغاية. أنت تمتلك الآن مجموعة غير منحازة لاستطلاع الرأي أو الأشخاص الذين سيحصلون على جائزة أو أي شيء مشابه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Selecione a célula esquerda superior. Mantenha pressionado ⇧ Shift e selecione a célula direita inferior. Clique com o botão direito sobre os dados. Passe o mouse sobre Classificar. Clique em Classificar de A a Z. Confira os resultados da classificação. Escolha os participantes da amostra aleatória.


First, read the Arabic article below.

سيكون لديك الكثير من الذكريات لمشاركتها بخصوص الفقيد، ولهذا يمكنك أن تكتب بعضًا منها في رسالة أكثر حميمية على ورقة منفصلة وإرفاقها ببطاقة التعزية. فكر في بعض المواقف القريبة التي جمعتك بالفقيد لتقوم بذكرها، واحرص على أن تكون صادقًا في التعبير عن مشاعرك. إليك بعض الأمثلة:    "عزيزي حسين، أنا أشعر ببالغ الأسف لفقدانك والدتك الغالية سناء، لقد كانت شخصية محبة وطيبة ودائمًا ما حرصت على الاهتمام بالآخرين، سوف يتذكرها جميع طلابها بالخير وعلى أنها معلمة متميزة وقدوة حسنة. أود إعلامك أنني على أتم المساعدة إذا ما احتجت إلى مساعدة في إتمام بعض مهام المنزل. نحن نحبك ونفكر بك دائمًا، مع خالص عزائنا. علياء ومحمود"   "الأعزاء سماح ومختار، يصعب عليّ التعبير عن مشاعري تجاه فقدانكم لابنتكم الجميلة بعد صراعها مع المرض، لقد كانت دائمًا طفلة مُحبة وسوف نفتقدها كل يوم. قلوبنا معكم ومع أولادكم، لا تترددوا في الاتصال بنا إذا ما كنتم في حاجة لأيّة مساعدة. خالص الحب، نشوى وعبد الرحمن" يمكنك التحدث في رسالتك عن سُمعة الفقيد وما تعرفه عنه إذا لم تكن قابلته، فلن يتوفر لك أيّة ذكريات معه. عبّر عن مدى شعورك بالأسف تجاه ما حدث، إليك بعض الأمثلة:    "العزيزة ريهام، أنا في غاية الأسف لفقدانك والدك، على الرغم من أنني لم أقابله من قبل إلا أنني أعرف أن الجميع في الحي يحبونه ويقدرون عمله التطوعي، أظن أنه من الرائع أنكِ حظيتي بوقت كبير معه قبل وفاته. لا تترددي في الاتصال بي إذا ما رغبتي في الحديث أي وقت. خالص التعاطف، أكرم"   "العزيز أدهم، لقد حزنت بشدة لسماعي خبر وفاة أخيك أمجد، أنا أعرف كيف كنتما مقربين من بعضكما البعض. لا تتردد في الاتصال بي إذا ما احتجت إلى أيّة مساعدة. خالص العزاء، نورهان" يجب عليك أن تعبر عن خالص مشاعرك إذا ما أردت تعزية شخص ما في وفاة حيوانه الأليف. حاول أن تكتب بعض العبارات المتعلقة بهذا الحيوان. إليك بعض الأمثلة:    "العزيزة هايدي، أنا في منتهى الحزن لوفاة كلبك رعد، أنا أتذكر قيامك بتبنيه منذ 13 عامًا، لقد كان خير الرفيق وسوف نفتقده في جولات السير خاصتنا. خالص المحبة، وفاء"   "عزيزي عبد الله، لقد سمعت خبر وفاة قطتك، من الصعب التخيل أننا لن نلعب معها مجددًا في العطلات. أنا أفكر بك دائمًا، صديقك رامي"

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escreva uma mensagem íntima se você conhecia bem o falecido. Expresse condolências sinceras se você nunca conheceu o falecido. Escreva uma mensagem sincera para reconhecer a morte de um animal de estimação.


First, read the Arabic article below.

سيكون لديك فرص كثيرة للالتقاء بالنساء الثريات والتودد إليهن كعضوٍ في صالة ألعابٍ رياضية راقية. تعرف على امرأة غنية في صف اليوجا أو غيره أو ساعد فتاة وهي تلعب أو غيِّر لها الأوزان. يستحق الأمر الدفع للحصول على عضوية صالة رياضية باهظة الثمن. ينضم أعضاء الطبقة العليا إلى هذه النوادي غالبًا. إذا أصبحت عضوًا، سوف تتاح لك فرصة الاختلاط مع نخبة المجتمع بحرية. عندما تطور علاقات وثيقة مع الأثرياء، ستتوسع دائرة علاقاتك الاجتماعية وسيزداد احتمال عثورك على امرأة ثرية بشكلٍ كبير. تتردد النساء الثريات على المطاعم الجيدة والنوادي الليلة الحصرية والحانات الفاخرة. اكتشف أهم الأماكن المماثلة في مدينتك وتردد عليها لتصبح عميلًا منتظمًا. بصفتك زبونًا للمطاعم الراقية، ستحيط نفسك برفاهية المجتمع وتزيد من فرصتك للعثور على امرأة  غنية لمواعدتها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Matricule-se em uma academia exclusiva. Torne-se membro de um clube náutico ou campestre. Jante em restaurantes caros.


First, read the Arabic article below.

سيكون لديك فرصه أن تقدم أداءً جيدًا دون غش من خلال قضاء الدقائق القليلة قبل الامتحان في المرور سريعًا على ملاحظاتك أو المذاكرة.   حاول أن تتذكر الكلمات والنقاط الرئيسية في حالة الأسئلة المقالية. عادةً ما يبحث الأساتذة أو المعلمون عن الكلمات الرئيسية أو النقاط المهمة، وتكون طريقة "الحشو" في حالة الأسئلة المقالية أقل أهمية. استخدم أربعة إلى خمسة مصطلحات أو نقاط مهمة تعلم أن أستاذك سيبحث عنها إذا كنت تعرف موضوعًا أو موضوعات محتملة للسؤال المقالي بدلًا من دراسة كل شيء، وبالتالي ستقلل الجهد المطلوب.  حاول حفظ المعادلات في حالة اختبارات الرياضيات. يمكن أن تكون معرفة المعادلات أكثر إفادة من قضاء ساعات في حل المسائل. يمكنك قضاء الاختبار في محاولة حل المسائل إذا استطعت كتابة المعادلات بشكل يكفي لحفظها.  حاول "تجزئة" المعلومات التي تعلم أنها ستكون في الاختبار في حالة اختبارات الاختيار من متعدد. حاول تجزئة قائمة من الكلمات إلى أجزاء أسهل لتذكرها في قوائم أصغر بدلًا من حفظها. مثلًا قسِّم المعلومات إلى "الرؤساء المصريون هم: نجيب وعبد الناصر والسادات، ..." بدلًا من تذكر "محمد نجيب وجمال عبد الناصر ومحمد أنور السادات " إذا كنت تذاكر لاختبار التاريخ. سيكون من الأسهل تحديد الشخص الذي نسيته من خلال حفظ عدد الأشخاص المتعلقين بموضوع معين. يمكنك محاولة إنشاء خطة للمذاكرة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tente memorizar o máximo de informações de última hora. Para a próxima prova, comece a estudar antes e de forma mais eficaz.


First, read the Arabic article below.

سيكون لها قشر برتقالي له أشواك برتقالية. اضغط ليها لتتأكد أنها ليست صلبة وخضراء. إذا لم تتمكن من إيجاد ثمرة ناضجة تمامًا في المتجر. انتظر حتى تصبح برتقالية قبل أن تتناولها. على الرغم من أنك لن تتناول القشر الخارجي، يفضل شطف الفاكهة التي تنوي تقطيعها، لتجنب أي مبيدات حشرية أو كيماويات أخرى من الخارج عند قطعها بالسكين. ضع أحد النصفين جانبًا. هذه أفضل طريقة لتقطيع الثمرة لتناولها بمفردها. إذا أردت تفريغ البذور بملعقة لاستخدامها في وصفة أو سلطة فواكه، قد يسهّل قطعها بالطول ذلك عليك. يعود الأمر إليك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha um kino bem madurinho. Lave a fruta. Corte a fruta ao meio na horizontal.


First, read the Arabic article below.

سيكون لون الفاكهة أخضر إذا لم تكن ناضجة. يتغير لون القشرة الخارجية إلى الأصفر أو الأحمر مع نضج الثمرة حسب نوعها.  يجب أن تكون القشرة الخارجية موحدة اللون وزاهية عند النضج. قد تكون الثمرة قد نضجت أكثر من اللازم إذا كانت تحمل الكثير من البقع الداكنة على القشر –كالتفاح- لكن وجود القليل منها طبيعي. أجنحة فاكهة التنين هي الجزء المورق الممتد من الثمرة. تكون ثمرة فاكهة التنين ناضجة وجاهزة للأكل حين تجف الأجنحة وتتحول للون البني وتذبل، وبالمقابل إذا كانت لا تزال ملونة (كالأحمر أو الأصفر) فهذا يعني أنها غير مكتملة النضج ولا زالت تحتاج وقتًا أطول لتنضج.  يجب أن تنفصل الثمرة عن العروق بسهولة نسبيًا بلفة خفيفة حين تصل الفاكهة لمرحلة النضج وتبدأ الأجنحة بالذبول. ستكون الثمار قد نضجت أكثر من اللازم إذا سقطت عن كرومها. عادة ما يكون اللب أبيضأ وورديًا داكنا أو بنفسجيًا حسب النوع ويحتوي على بذورسوداء دقيقة. البذور السوداء صالحة للأكل وهي تشبه الموجودة في الكيوي. يجب أن يبدو لب الثمرة عصاريًا ومتماسكًا حين تنضج كما في الإجاص والبطيخ.  يتحول اللب للون البني حين تنضج الثمرة أكثر مما يجب فيما يشبه بقع الموز. يجب ألا تأكل الفاكهة البنية أو الجافة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Observe se a pitaia está vermelha ou amarela. Saiba se as “asas” da fruta começaram a murchar. Abra a fruta.


First, read the Arabic article below.

سيكون من الأسهل أن تستمتع بالجنس، عندما تتأكد من كونك تمارس جنسًا آمنًا بالكامل. تعرف على شريكك/ شريكتك جيدًا قبل ممارسة الجنس، تحدثا سويًا عن تاريخ علاقاتكم الجنسية. استخدم الواقي الذكري وواقي الفم أثناء ممارسة الجنس.  استعمل الواقي المصنوع من مادتي اللاتيكس أو البولي يوريثان، إذا تحمي تلك المواد من الإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًا، مع مراعاة أن النوع الثاني قد يتعرض للتمزق بشكل أسهل. استعمل الواقي في كل مرة تمارس فيها الجنس بأي شكل كان. استعمل واقي الفم أثناء ممارسة الجنس الفموي، وقد تستبدله باستخدام واقي ذكري بعد قطعه.  على النساء أن يحصلن على التطعيم ضد فيروس البابيلوما، لتجنب الإصابة بالبثور حول الأعضاء التناسلية، وكذلك تجنب الإصابة بسرطان عنق الرحم. قد تتسبب هذه التطعيمات في فقدان الوعي أو بعض التفاعلات الحساسة في بعض الأشخاص، لذلك استشيري طبيبك قبل الحصول عليها. يؤدي شعورنا بالحرج من أجسادنا إلى تجارب جنسية غير ممتعة. اجعل تقبلك لجسدك من أولوياتك، حتى تنعم بجنس أفضل.   تفحص جسدك في المرآة، استكشف كل يوم شيئًا إيجابيًا.  تعرف/ تعرفي على جسدك في إطار جنسي. النساء اللاتي يحصلن على النشوة عن طريق المداعبة الشخصية، لديهن إشباع أفضل لرغباتهن الجنسية. يعد التعرف على ما يشبعك جنسيًا إحدى الخطوات الهامة في التواصل مع الشريك. يساعد ذلك التواصل في تحسين إشباعك الجنسي وعلاقاتك الحميمية.قد يكون التواصل المنفتح من الأمور الصعبة، خاصة إذا ما كنت لا تشعر بالراحة تجاه ممارساتك الحميمية. لذلك فكر فيما تستطيع قوله بشكل يجعلك في حالة من الراحة.  تذكري أن شريكك ليس بقارئ للعقول، ولن يتمكن من معرفة ما يدور بذهنك بخصوص حياتك الجنسية، لذلك من الضروري أن تتبادلان أطراف الحديث. في حالة ارتباطك بشخص ما في علاقة طويلة الأمد، إذن سيكون مستعدًا للاستماع لما يدور بذهنك، وسيتحتم عليه احترام رغباتك.  يعد التواصل بخصوص احتياجاتك الجنسية أحد تجارب الود الجيدة بين الشريكين. عليك أن تكون صريحًا مع الشريك عن أحاسيسك تجاه الجنس. اسأل الشريك عن رغباته ولذاته الجنسية المفضلة، مما قد يقودكما سويًا لتجربة أكثر إمتاعًا. استمتع بالتجربة، واجعل شريكك يرى استمتاعك هذا.  لا تحكم على شريكك بناء على رغباته أو رغباتها المفضلة. تذكر أن مجرد الكشف عن رغباتك الجنسية قد يكون أمرًا مخيفًا، لذلك عليك بالاستماع دون أيّة مقاطعة. اخبر شريكك إذا لم تكن تشعر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Adote práticas sexuais mais seguras Ame seu corpo. Comunique-se abertamente com seu parceiro. Revele do que você gosta. Fale com a outra pessoa sobre o que não estiver funcionando. Dê atenção ao seu parceiro.


First, read the Arabic article below.

سيكون من الأسهل تعليمه أثناء ارتداء الخاتم. إذا كان خاتمك يحتوي على فصوص أو أي أحجار، تأكدي أن تتوسط هذه الفصوص منتصف إصبعك ثم ضعي علامة على منتصف الحلقة من الخلف. احرصي على استخدام قلم ذي لون واضح. يلائم اللون الأسود كلًا من الخواتم الذهبية والفضية. يمكنك استخدام قاطع مخصص للأسلاك أو استخدام كماشة ذات حواف قاطعة. اضبطي القاطع على طول الخط الذي رسمته على الخاتم واضغطي على القاطع برفق لضمان الحصول على قطع متساوٍ. يفضل استخدام مبرد للمعادن، ولكن يمكنك استخدام مبرد أظافر مصنوع من المعدن. ابردي ببطء لإزالة القليل من المعدن في كل مرة. ضعي الخاتم بين طرفي الكماشة واضغطي برفق على الكماشة لتقريب حواف الخاتم المقطوعة من بعضها. استمري في الضغط للتأكد من أن الخاتم سيحتفظ بشكله الدائري. جربي الخاتم بعد إغلاق الفجوة. إذا كان الخاتم لا يزال واسعًا، ابردي الحواف أكثر وجربيه مرة أخرى. استخدمي مبرد تلميع الأظافر لتنعيم حواف الخاتم حتى لا يجرح إصبعك. يمكنك الحصول على المبرد من أي متجر تجميل. يمكنك استخدام لهب البروبان ولحام المجوهرات لإغلاق الخاتم إلى حلقة واحدة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Marque o centro do aro. Corte o anel no ponto marcado com um alicate. Lixe as bordas cortadas. Feche o espaço e experimente o anel. Finalize as bordas cortadas do anel.


First, read the Arabic article below.

سيكون من الأسهل حساب الكمية باستخدام الأكواب. كمثال، يمكن لشخصين تقاسم وجبة كاملة باستخدام كوبين إلى ثلاثة أكواب فقط من الأرز، بينما تتطلب الوجبة الأكبر لعدد أشخاص أكثر 6-8 أكواب. العمل بكميات دقيقة يسهل عليك تحديد كمية المياه، وبالتالي ضمان الحصول على أرز مطهو بشكل مثالي.  يساعدك استخدام كوب قياس جاف لتحديد كمية الأرز على تجنب أي مشاكل تواجهك أثناء تخمين الكمية المناسبة. للحصول على نتائج أفضل، جهز كمية الأرز التي تنوي تناولها فقط. طعم الأرز المعاد تسخينه سيفتقر للمذاق جيد. ضع الأرز البني في مصفاة شبكية أو غربال تحت صنبور المياه مع تحريك المصفاة بشكل دائري تحت تيار الماء. يغسل ذلك معظم النشاء من الأرز، وبالتالي يمنع حبوب الأرز من الالتصاق ببعضها أثناء الطهي. استمر في غسل الأرز إلى أن يُصبح الماء صافيًا.  قد تلاحظ أن ماء غسل الأرز أبيض اللون وله مظهر اللبن؛ هذا طبيعي. تخلص من الماء الزائد بقدر الإمكان قبل البدء في طهي الأرز. انقل الأرز المغسول إلى جهاز طهي الأرز وانشره في القاع. عند تحضير الكثير من الأرز في المرة الواحدة، تأكد من توزيعه جيدًا في الوعاء لتضمن أن يطهى بالكامل بنفس الدرجة. لا تُضف المزيد من الأرز إلى الجهاز أكثر مما يمكنه حمله. إذا أردت تحضير وجبة كبيرة، قسمها إلى دفعات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Meça a quantidade de arroz que deseja. Lave o arroz. Transfira o arroz para a panela elétrica.


First, read the Arabic article below.

سيكون من الأسهل لك أن تساعد الزميل الجديد في يومه المدرسي إذا جلست بالقرب منه في الفصل؛ تحدث مع معلمك عن الجلوس بالقرب من التلميذ الجديد، وغالبًا لن يكون هناك مشكلة ما دام وضحت ذلك أن هدفك هو المساعدة. أحد أكثر الأشياء التي تخيف الطفل الجديد هي عدم معرفة أين يجلس وقت الغداء، فكل شخص يعرف مكان جلوسه بالفعل بينما ينتهي به المطاف جالسًا وحده. احجز مقعدًا للزميل الجديد بالقرب منك وسيقدر لك هذا جدًا. إذا كنت معتادًا على الجلوس مع أصدقائك فهذه فرصة عظيمة لتقديمهم له. لا تحاول حمل مسؤولية الترحيب بالزميل الجديد على عاتقك وحدك، بل قدمه لأصدقائك ولبقية الطلاب في الفصل. يساعده هذا على تكوين صداقات جديدة بسهولة، وبهذا تجعله يشعر براحة أكثر حتى عندما لا تكون أنت موجودًا؛ يمكن أيضًا لهذا أن يساعده في إيجاد مجموعة يندمج فيها بسرعة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Sente-se perto dele. Convide-o para se sentar perto de você durante o intervalo. Apresente-o aos seus amigos.


First, read the Arabic article below.

سيكون من الأفضل استخدام قماش لا ينسل كالفلانيلا أو اللبد لأنك لن تحيكيه. ستحتاجين إلى0,91 م من القماش لهذا.  يمكنك استخدام هذه الطريقة لصنع حرملة للكبار أيضًا لكنك ستحتاجين لأخذ قياسات أكبر. وجهي المستطيل رأسيًا بحيث تكون إحدى الحواف الضيقة تجاهك. استخدمي الطباشير أو القلم لوضع علامة بامتداد الحافة السفلية على بعد 27,94 سم من الطية. ترجع المسافة لاختيارك وكلما تحركت لأسفل كانت الحرملة أطول. ضعي علامة أخرى بامتداد الحافة العلوية على بعد 13,97 سم من الطية. وصلي الخطوط باستخدام مسطرة.   يمكنك إبعاد العلامة السفلية عن الحافة المطوية إذا أردت حرملة أعرض وكان لديك قماش كاف. أضيفي 13,97 سم إلى طول الحرملة لزيادة دقة الطول. ستؤخذ فتحة العنق في الحسبان. جدي طبقًا أو وعاءً 20,3سم وضعيه بامتداد الزاوية العلوية من الرداء المطوي. يجب أن تكون الحافة الجانبية للطبق/الوعاء على بعد 10,16 سم من الطية. يجب أن تكون الحافة السفلية من الطبق أو الوعاء على بعد 13,97 سم من أعلى القماش. ارسمي محيط الطبق/الوعاء بالقلم أو الطباشير. حاولي أن تقصي فقط داخل الخطوط تمامًا فبهذه الطريقة لن تظهر في الشكل النهائي للحرملة. يمكنك ترك الحرملة كما هي أو تجربة إحدى الأنواع الموضحة أدناه لإضفاء طابع شخصي أكبر:   قومي بتدوير الزوايا العلوية والسفلية للحرملة لإضفاء لمسة أجمل.   أضيفي حافة صدفية لأسفل الحرملة.  هذه رائعة إذا أراد طفلك أن يصبح الرجل الوطواط. اصنعي شقوقًا وفتحات في الحافة السفلية للحصول على رداء معركة رابحة. احصلي على بعض قطع الفيلكرو أو اصنعيها بنفسك. ثبتيها إلى أعلى "الإصبعين" العلويين من الحرملة بالغراء الساخن أو غراء النسيج بحيث يكون أحدها على الجانب العلوي والآخر على السفلي.  كما يمكنك استخدام الفيلكرو ذاتي الالتصاق. قومي بكي الرسم القابل للانصهار على نسيج متباين معه، ارسمي شارة بطلك وقصيها. ثبتي الشارة بالدبابيس إلى الجهة الخلفية من الحرملة. قومي بكيها ثم انزعي الدبابيس.   تختلف الشباك القابلة للانصهار قليلًا فيما بينها لذا احرصي على اتباع التعليمات عن كثب. يمكنك قص الشارة من اللبد كبديل ولصقها بالغراء إلى الجهة الخلفية من الحرملة بالغراء الساخن أو غراء النسيج.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha o tecido. Dobre o tecido ao meio no sentido do comprimento. Desenhe a borda lateral. Use um prato ou uma tigela para traçar a gola. Corte ao longo das linhas que você desenhou. Coloque alguns fechos de Velcro. Faça um aplique com o emblema do herói.


First, read the Arabic article below.

سيكون من الأفضل في حالة الجروح الكبيرة أن تغطيها بشاش وضمادة ملفوفة أو مرنة. يعتبر هذا النوع من الضمادات مثاليًا جدًا للجروح الأكبر حجمًا خاصة في الأطراف مثل الأذرع أو الأرجل وهذا لأنها تستطيع الالتفاف بعناية حول الطرف. لم تصمم الضمادات الملفوفة أو المرنة لتغطية الجروح بالأساس، لهذا ستحتاج لوضع شاش معقم على الجرح نفسه قبل وضع تلك الضمادة. تأكد من أن الشاش يغطي كل الجرح. يستحسن دائمًا استخدام الشاش المبطن بحيث يكون أكبر قليلًا من الجرح.  يمكنك عند الضرورة وضع شريط خارج الشاش المبطن نفسه ليثبته في مكانه إلى أن تضع الضمادة الملفوفة أو المرنة تلك. مرة أخرى: بإمكانك وضع مرهم طبي على البطانة لتساعد على تطهير الجرح وعلاجه. تحتاج الآن للف تلك المنطقة بالضمادة المرنة بعد وضع الشاش المبطن على الجرح. ابدأ بلف الضمادة أسفل الجرح ثم تحرك لأعلى واضعًا الضمادة بحيث تغطي على الأقل نصف الجرح في كل لفة. ستنتهي عندما تلف الضمادة في آخر لفة فوق نقطة الجرح مباشرة. ستحتاج الآن لإحكام تثبيت الضمادة الملفوفة او المرنة بعد وضعها. يمكنك فعل هذا بعدة طرق: يمكنك مثلًا استخدام شريط أو قصاصات لتثبيت الضمادة المرنة في مكانها. تأكد من عدم ربط الضمادة بحزم قبل التأكد من نهايتها. ستحتاج لتغيير الضمادة المرنة واستبدالها لعلاج الجرح وتصريف السوائل التي يفرزها. تأكد في كل مرة تغير فيها على الجرح نازعًا الضمادة أن الجرح نظيف جدًا وجاف، وأن تسمح له بالتعرض للهواء الطلق لبضع دقائق. تحتاج -كقاعدة عامة- لتغيير الضمادة على الأقل مرة واحدة يوميًا أو عندما تشعر أن السوائل المصرفة من الجرح بللت ورطبت بطانة الشاش التي تغطي الجرح.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba quando usar uma bandagem elástica. Prenda a gaze. Enrole a bandagem. Prenda a bandagem. Troque o curativo constantemente.


First, read the Arabic article below.

سيكون من السهل ضغط عبوة الصبغة لتفريغها على شعرك ثم توزيعها بأصابعك إذا أبقيتها في العبوات، أما إذا أعددتها في وعاء فاستخدمي فرشاة الصبغ لوضعها على شعرك.   اعملي في أقسام بسمك 1,25-2,5 سم حتى تغطيه تمامًا. ابدئي وضع الصبغة من الأطراف أولًا عند تفتيح شعرك. أما عند استخدام الصبغة العادية أو مجرد تغميق الشعر فابدئي من الجذور. فكي الكعكة الموجودة على قمة رأسك واتركي شعرك ينسدل. اجمعيه لأعلى مجددًا في ذيل حصان مرتفع ولكن هذه المرة فوق الفرق الأصلي بمسافة 2,5 سم تقريبًا، لفي كعكة وثبتيها بمشبك. استخدمي أصابعك أو فرشاة الصبغ لوضع المزيد من الصبغة على الأجزاء الجافة غير المصبوغة، ولا تقلقي إذا وضعت بعضها بالخطأ على الأجزاء التي سبق صبغها.  حاولي أن تعملي بسرعة إذا كنت تفتحين شعرك حتى لا يعالج الشعر معالجة مفرطة فرغم أن الصبغة لن تسحب اللون إلا أنها قد تضر الشعر. استمري بإسدال طبقات شعرك وصبغها حتى تصلي لقمة الرأس. وسيكون من الجيد عند هذه النقطة أن تمري على منبت الشعر والفرق وتتأكدي من صبغهما بالتساوي.  ضعي المزيد من الصبغة على الشعر القصير المحيط بالمنبت والصدغين ومؤخرة العنق إذا احتجت لذلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Para fazer a aplicação, use os dedos ou um pincel. Solte uma camada bem fina de cabelo. Aplique mais tinta na próxima camada de cabelo. Repita o processo até chegar ao topo da cabeça.


First, read the Arabic article below.

سيكون من المهم بمجرد تأمين نفسك أن تتحدثي مع السلطات للبدء في الإجراءات القانونية، أو على الأقل، استكشفي الخيارات المتاحة أمامك. يجب أن تعرفي كيفية التحرك من الناحية القانونية احتياطات الأمن السلامة من الشرطة. تأكدي من القضاء على هذه الإساءة فحسب.  اتصلي بمحامي أو استشاري في العنف المنزلي في أقرب وقت ممكن، وتعرفي على الخيارات المتاحة أمامك للمضي قدمًا. قد يكون من الصعب الحصول على وظيفة جديدة أو شقة جديدة أو إجراء تغييرات كبيرة أخرى اعتمادًا على وضعك الخاص وطول مدة العلاقة. قد يتطلب ذلك مساعدة من استشاري العنف المنزلي. احتفظي بسجلات لأية محاولات للاتصال بك بعد إنهاء العلاقة. اكتبي وصفًا للأحداث التي تحدث لكِ شخصيًا أو على الهاتف. احتفظي بأي دليل مادي مثل رسائل البريد الإلكتروني ورسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل النصية.   ستحتاجين إلى توثيق جميع المراسلات التي تتلقينها، لا سيما إذا كانت تحتوي على تهديدات بالعنف. يجب توثيق أي اعتداء جسدي حدث حين كنتِ مع حبيبكِ أو شريككِ أو ما حدث بعد إنهاء العلاقة إذا ممكن. يُعدّ هذا الجزء الأساسي لرفع قضية قانونية ضد المعتدي، وقد يساعد في حال كنتِ بحاجة إلى إصدار أمرِ حظر اقتراب (عدم تعرّض). وثيقة عدم التعرض (المعروفة أيضًا باسم نظام الحماية الشخصي) تسمح لك بحماية قانونية من المعتدي السابق. خذي أية أدلة على حدوث انتهاكات وكذلك خطاب يوضح الحالة السيئة والعلاقة بينك وبين المعتدي إلى المحكمة المحلية. ينبغي أن توفر لك المحكمة مزيدًا من التعليمات حول كيفية ملء الأوراق المناسبة للحصول على أمر عدم تعرض.   إذا وافقت المحكمة على إصدار أمر بعدم التعرّض، ستحتاجين إلى تسليمه قانونًيا إلى المعتدي. بعد ذلك، قدمي دليل التسليم إلى المحكمة. تحدثي إلى موظف في المحكمة حول كيفية القيام بذلك.   احتفظي بنسخة من أمر عدم التعرض معك في كل وقت؛ بحيث يمكنك إظهاره إلى الشرطة إذا لزم الأمر. لا تعرفين أبدًا أين ستكونين حينما يقرر المعتدي انتهاك أمر المحكمة.   كوني على علم بأن أمر حظر الاقتراب لا يضمن لكِ الحماية.  حيث يسهل القبض على المعتدي في حال وقوع حوادث أخرى، ولكنها قد لا تقدر على إبقاء المعتدي العنيف بعيدًا عنكِ تمامًا. لقد طفح الكيل. بمجرد إنهاء العلاقة، لا تعودي ولاتحاولي الاتصال به أو تصفحي عنه. انتهى الأمر. دعي المعتدي يفهم هذه النقطة من أوراق أمر عدم التعرض.  إذا تعرضتِ للعنف فلن يكون هنالك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entre em contato com as autoridades. Registre as situações de abuso. Peça uma medida protetiva. Não dê uma segunda chance ao rapaz. Mude a sua rotina.


First, read the Arabic article below.

سيكون مهمًا جدًا أن تخبر والديك بما يجري إن كنت تتعرض للمضايقة أو الإهانة وكنت طفلًا أو مراهقًا، لذلك أخبرهم بالموقف واطلب مساعدتهم لحل تلك المشكلة. جرب أن تقول شيئًا مثل: "أمي/ أبي: أنا أتعرض للمضايقة من قِبَل زميلي بالمدرسة، ولقد حاولت أن أجعله يتوقف عن ذلك لكني فشلت". إن كان أحد الأشخاص بالمدرسة يهينك أو يضايقك فأخبر معلمتك أو الأخصائية الاجتماعية أو حتى مدير المدرسة إن لزم الأمر. لأن أولئك المتخصصون سيساعدونك على إيجاد طريقة لحل المشكلة أو التدخل لحل الموقف بأنفسهم. جرب أن تقول شيئًا مثل: "يوجد شخص بالمدرسة يضايقني/ يهينني وأنا لا أعرف ماذا أفعل". إن كانت تتم مضايقتك أو إهانتك بمكان عملك فمهم جدًا أن توثِّق الإساءة وتتبع الطرق السليمة للإبلاغ عن الأمر. ناقش الأمر مع مديرك أولًا أو اذهب مباشرةً لإدارة الموارد البشرية وأبلغ عن الأمر. جرب أن تقول شيئًا مثل: "أحد زملائي بالعمل يتعمد إهانتي/مضايقتي بصفة مستمرة وذلك يؤثر عليَّ، لذلك أحتاج لبعض المساعدة لحل هذا الموقف".

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse com os seus pais. Contate um professor ou outro profissional de confiança. Contate os canais adequados no trabalho.


First, read the Arabic article below.

سيكون هذا أفضل لو كنت مهتمًا بالخروج معها حقًا مرة أخرى. لا تُكثر من الكلام حين تراسلها، اكتفِ ببعض الكلام البسيط. قل مثلًا: "لقد استمتعت بوقتي معكِ بالأمس. أتمنى أن نكرر الأمر قريبًا".  لا حاجة إلى الانتظار عدة أيام بعد لقائكما. يمكنك أن تراسلها بعد عودتك لمنزلك أو في اليوم التالي. يمكنك مراسلتها لمعرفة إذا وصلت سالمةً لمنزلها. سيظهر هذا أنك تهتم لسلامتها وربما ستشجعها على التحدث أكثر. لو مضى لقاؤكما على ما يرام، فمن الأفضل أن ترسل لها رسالةً خلال الأربع وعشرين ساعة التالية. لا بأس أن تراسلها أولًا وتفتح المجال لمزيد من المحادثات. جرب أن تقول: "لقد حظيت بوقت رائع ليلة أمس، أتمنى أن تكوني بخير . دعينا نتناول القهوة يوم الثلاثاء إن كان لديكِ بعض الوقت". افعل هذا فقط إن كنتما تتابعان بعضكما على مواقع التواصل الاجتماعية. إذا كنت مهتمًا، جرب أن تعلق أكثر قليلًا على منشوراتها على فيسبوك أو على تغريداتها على تويتر. سيظهر هذا لها أنك تفكر فيها وترغب في الخروج معها مرة أخرى. إن لم يكن قد حدث تواصل بينكما على الإنترنت مسبقًا، فحدوثه فجأة سيبدو مبالغًا فيه بعض الشيء. إذا رغبت في رؤيتها مجددًا، فأخبرها بذلك. لا تنتظر كثيرًا، فقد يبدو هذا وكأنكما في لعبة. الهدف هنا أن تُظهر اهتمامك دون أن تبدو بائسًا أو لحوحًا. راسلها خلال الأربع وعشرين ساعة الأولى من لقائكما، وقل شيئًا مثل : "لقد قضيت وقتًا رائعًا ليلة أمس، وسأرغب في تكرار الأمر. متى ستكونين متفرغة؟" إذا قررت ألا تُكمل معها أكثر، فعليك أن تبلغها، وسيكون هذا مهمًا أكثر إن كانت تراسلك معبرةً عن اهتمامها. راسلها خلال أربع وعشرين ساعة، اكتب شيئًا مهذبًا مثل: "لقد حظيت بوقت رائع معكِ، ولكني لا أشعر بتقارب بيننا".  إن لم تشعر بوجود تقارب بينكما، فمن المرجح أنها شعرت بهذا أيضًا. مع ذلك، إن كنت غير متأكد من اهتمامها بك، فمن الأفضل أن تسألها بطريقة لبقة في نهاية موعدكما. من الممكن أن تقول شيئًا مثل: "من الرائع مقابلتكِ، لكني لا أشعر حقًا بأي تجاذب بيننا، ماذا عنكِ؟" لسوء الحظ، لن تبادلك هذه الفتاة الشعور ذاته أحيانًا. إن لم ترغب الفتاة في خروجكما معًا لمرة ثانية، فحاول تقبل الأمر بصدر رحب. راسلها واشكرها لأنها أعلمتك بحقيقة شعورها وتمنى لها الخير.  قل لها مثلًا: "أُقدّر أنكِ أعلمتني بشعوركِ، وأتمنى لكِ حظًا سعيدًا".

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Envie uma mensagem casual para mostrar que se divertiu. Interaja casualmente online. Se você sentiu que rolou química, chame-a para sair novamente. Caso não sinta química alguma, informe a pessoa, mas com respeito. Aceite a rejeição.


First, read the Arabic article below.

سيكون هذا الخيار في الصفّ الثالث. ستكون متّصلًا عادة من خلال اتّصال AirPort (اتّصال لاسلكي)، أو اتّصال Ethernet (اتّصال سلكي). ستظهر كلمة متّصل (Connected) بجوار اتّصالك. سيتم سرد عنوانك أسفل حالة اتّصالك مباشرة، وستجد العنوان مكتوبًا بخطّ صغير.  غالبًا ما يتم اختيار اتّصالك الفعّال تلقائيًّا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Clique no ícone da Apple na parte superior esquerda da tela. Escolha a opção Preferências do Sistema. Clique em Rede. Selecione sua conexão.


First, read the Arabic article below.

سيكون هذا عادةً هو حرف محرك الأقراص (على سبيل المثال، "C:"). يؤدي هذا إلى تغيير موقع البحث في موجه الأوامر إلى الدليل المحدد. يفرض أمر "attrib" على جميع الملفات المخفية وملفات القراءة فقط والملفات المؤرشفة وملفات النظام أن تظهر في موجه الأوامر، ويقوم جزء "-r -a -s -h *.*" من الأمر بحذف الخصائص غير الشرعية من الملفات. لن تُحذَف سمات ملفات النظام الشرعية، وسوف يُرفَض الوصول لها، فتجد على يسارها "Access Denied. يؤدي هذا إلى عرض جميع أسماء ملفات النظام المخفية سابقًا. إذا كنت تعرف اسم الفيروس، ستحتاج ببساطة إلى التمرير لأعلى حتى تجده. أما لو لم تعرفه، ابحث عن الملفات التي تنتهي بـ ".inf" و ".exe" والتي لا تبدو مألوفة.  احرص قبل المتابعة أن تتحقق من أي أسماء ملفات تشك في كونها فيروسات من خلال البحث عنها. تتضمن أسماء الفيروسات الشائعة "autorun.inf" و"New Folder.exe". يؤدي هذا إلى حذف الفيروس من جهاز الكمبيوتر. على سبيل المثال: لحذف فيروس "autorun.inf"، يمكنك كتابة del autorun.inf. يجب ألا يكون بمقدور الفيروس التأثير على النظام من الآن فصاعدًا، حتى أنك قد تلاحظ زيادة طفيفة في سرعة تشغيل الكمبيوتر أو وقت استجابة التطبيق.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Digite o endereço do diretório. Pressione a tecla ↵ Enter. Digite attrib -r -a -s -h *.* no "Prompt de comando" Pressione a tecla ↵ Enter. Role a tela para cima para encontrar o vírus. Digite del [nome do arquivo] e pressione a tecla ↵ Enter. Feche o "Prompt de comando".


First, read the Arabic article below.

سيكون هناك العديد من العلامات التي تساعدك على توقع موعد اقتراب المخاض؛ فترقبها حتى تكون مستعدًا عندما تدخل كلبتك تلك الفترة.   ستبدو الحلمات متضخمة عند اقتراب الوضع بسبب الحليب المجهز للجراء. قد يحدث ذلك خلال أيام قليلة من الولادة أو عند بدء فترة المخاض، لذا راقب بحرص. سيبدأ الفرج بالارتخاء قبل بضعة أيام من المخاض. ستنخفض درجة حرارة الكلبة درجة أو ما شابه قبل حوالي 24 ساعة من المخاض. قس درجة حرارة الكلبة كل صباح في آخر أسبوع أو أسبوعين من حملها لمعرفة درجة حرارتها الطبيعية. لأخذ درجة حرارتها، ليِّن ميزان حرارة الشرج بسائل زلق وادخل حوالي سنتيمتر ونصف منه. اتركه لحوالي ثلاث دقائق للحصول على قراءة دقيقة. ستصل درجة حرارتها الطبيعية على الأرجح بين 101 و102.5 درجة فهرنهايت. عند ملاحظة انخفاض درجة أو أكثر، فهذه علامة على أنها ستدخل المخاض خلال الـ 24 ساعة القادمة أو في أقل من ذلك. في المراحل المبكرة من المخاض، قد تلهث كلبتك أو تئن أو تتجول كما لو أنها غير مرتاحه أو تختبئ. وعلى الأرجح فستمتنع عن الأكل ولكن تأكد أن تقدم لها ماء مع العلم أنها قد تمتنع عنه أيضًا. سيكون من السهل التعرف على الانقباضات – إذ إنها ستظهر على هيئة نوع من التموجات على بطنها.  إذا رأيت أو شككت في أنها تمر بالمخاض الآن، فدعها تدخل للمنطقة المعدة لها وراقبها من بعيد. تلد العديد من الكلاب خلال الليل ليكون لها خصوصيتها الخاصة. لذا، يلزمك ألا تحوم حولها، ولكن ينبغي لك الانتباه لتوقيت الانقباضات ووقت ولادة الجراء. مرة أخرى، راقب من مسافة معتبرة ولا تتدخل إلا عند الضرورة القصوى.  ستلاحظ أن انقباضاتها تصبح أكثر انتظاما وترددًا و/ أو أوضح عندما تقترب من ميعاد الوضع. قد تقف عن الولادة، وهذا أمر طبيعي -  فلا تحاول إجبارها على النوم أو الاضطجاع. حين تبدأ كلبتك في وضع الجراء، ابق متيقظا لكل ولادة وراقب أي علامات تحذيرية لوجود أي مشاكل.   قد تنزل الجراء عند وضعها بذيلها أو برأسها؛ وهذا أمر طبيعي ولا داع للقلق. قد تؤوه أو تئن عند خروج الجراء، وهو أمر طبيعي ومتوقع. ولكن إذا أظهرت أي دلائل على ألم حاد أو غير طبيعي، فاتصل بالطبيب البيطري على الفور. عادة تضع الكلبة كل 30 دقيقة أو ما شابه جروًا واحدة، وبعد 10 إلى 30 دقيقة من الإجهاد القوي (مع العلم أنها قد تستغرق أربع ساعات تقريبا في وضع الجراء). اتصل بالطبيب البيطري في حالة لم تظهر أي جراء خلال 30 – 60 دقيقة من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique de olho nos sinais do trabalho de parto. Observe as contrações. Monitore o parto. Fique de olho em cada nascimento. Observe os filhotes após o parto.


First, read the Arabic article below.

سيكون هناك ضبط مرقم لدرجات الحرارة بجانب زر التشغيل حيث يمكنك تغييره للوصول إلى مستوى الحرارة المرغوب لديك. كلما كان شعرك سميكًا ومتطايرًا، كلما وجب زيادة درجة الحرارة. إذا كان شعرك رفيعًا ومتكسرًا، تأكدي من ضبط درجة حرارة مكواة الفرد على أقل رقم ممكن لمنع إلحاق الضرر بشعرك. سيعتمد عدد الأقسام على سمك شعرك. السر هو جعل سمك الأقسام 2.5 إلى 5 سم حتى تتمكني من تمريرها في مكواة الفرد بسهولة.   اربطي أقسام شعرك التي لن تقومي باستخدامها بدبابيس أو مشابك شعر بعيدًا عن باقي شعرك بينما تقومين بفرد كل قسم منفصل. من الطرق السهلة لفعل ذلك هي رفع كل أقسام الشعر غير المستخدمة أعلى رأسك أو خلف كتفيك. ثم خذي كل خصلة منفصلة أمام كتفك لفردها. عادًة ما يعني ذلك البدء في فرد شعرك على بعد حوالي 2.5 سم من فروة الرأس. تأكدي من عدم الضغط على لوحي المكواة بقوة لأن ذلك يخلف خطًا في موضع بدء الفرد بالمكواة. احرصي أيضًا على عدم ترك مكواة الفرد على نفس البقعة لفترة طويلة جدًا، لأن ذلك سيخلف خطًا في شعرك. يجب أن تكون حركتك ناعمة وثابتة من الجذور وحتى الأطراف. أهم جزء في هذه التقنية هو عدم ترك المكواة في موضع واحد لفترة طويلة. يمكن أن يلحق ذلك الضرر بشعرك ويعطيك ثنيات غير محببة. وفقًا لمدى سمك شعرك، قد لا تحتاجي إلى فعل ذلك سوى مرة واحدة، أو قد تحتاجين إلى تمرير المكواة على قسم شعرك عدة مرات متتالية.  تحدد قوة مكواة الفرد خاصتك عدد مرات تمرير المكواة على قسم معين من شعرك. كلما كانت درجة حرارة مكواة الفرد أقل، كلما اضطررت إلى تمرير مكواة الفرد على جزء معين من شعرك. لا تقلقي إذا لاحظت تصاعد بخار من مكواة الفرد. يحدث البخار كنتيجة لملامسة ألواح السيراميك لأي رطوبة متبقية في شعرك. إذا بدأت في شم رائحة احتراق الشعر، اخفضي درجة حرارة مكواة الفرد فورًا. عادًة ما يكون التحرك من جانب إلى آخر أسهل من مجرد أخذ خصلات عشوائية حتى تتمكني من فصل الخصلات المفرودة عن الخصلات غير المفرودة. قد تحتاجين إلى تمشيط كل خصلة قبل فردها لفك التشابك الذي حدث أثناء رفعها بالمشبك.  إذا كان شعرك عرضة للتطاير، ضعي القليل من رذاذ الشعر أو سيروم التثبيت على كل خصلة بعد فردها مباشرًة. تجنبي وصول أي منتج على خصل شعرك التي لم تقومي بفردها بعد. يمكن أن يؤثر المستحضر على عملية الفرد بطريقة سلبية مما يتسبب في إلحاق الضرر بشعرك أو مكواة الفرد خاصتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Conecte a chapinha na tomada e ligue-a apertando o botão "on". Separe o cabelo em várias seções. Coloque a chapinha tão perto das raízes da seção quanto possível, sem se queimar. Feche a chapinha em seu cabelo. Deslize a chapinha para baixo ao longo do comprimento de sua seção de cabelo. Passe a chapinha várias vezes até que os fios estejam lisos. Separe a seção alisada e solte uma nova seção do cabelo.


First, read the Arabic article below.

سيمد الطعام الصحي شعركِ بالتغذية التي يحتاجها للنمو، وتتضمن تلك الأطعمة سمك السالمون والسبانخ والتوت الأزرق والبطاطا الحلوة والزبادي اليوناني. حاولي الامتناع عن تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة الحلوى والوجبات السريعة أيضًا. حاولي شرب الماء مع كل وجبة واحملي زجاجة مياه معكِ خلال اليوم وتوقفي عند ينابيع المياه كلما مررتِ بهم. تجنبي شرب السوائل الأخرى مثل العصائر والصودا مع الوجبات. كلما شربتِ ماء أكثر كلما أصبح شعركِ أطول في فترة أسرع. . تؤذي معدلات التوتر العالية صحتكِ العامة مما يقلل من معدل نمو شعركِ وقد يسبب تساقطه. جدي ما يناسبك من طرق لتقليل التوتر في حياتكِ.  جربي تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا والتنفس العميق والتأمل. يمكنكِ الالتحاق بحصص تعليمية أو البحث عن النظام الإرشادي على الإنترنت. حاولي الالتزام بنظام تمارين رياضية. يساعد الإندروفين على التحكم في معدلات التوتر بالإضافة لعدة فوائد صحية أخرى. تواصلي مع الآخرين عند الشعور بالتوتر. قد يساعد التنفيس عن توتركِ مع الأصدقاء والعائلة على تقليل معدلات الضغط والقلق في حياتكِ. يعد البيوتين مكملًا غذائيًا يحفز البروتين في شعركِ وأظافركِ. يمكنكِ شراء مكملات البيوتين من متاجر الطعام الصحي أو الصيدليات. تناوليه بشكل يومي وسينمو شعركِ بمعدل أسرع وأقوى. تحدثي مع طبيبكِ قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامكِ الغذائي. تأتي معظم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر من الفاكهة والخضراوات التي تتناولينها يوميًا لذلك زيدي من تناولكِ للفاكهة والخضراوات يوميًا لزيادة معدل استهلاكك للفيتامينات. اختاري فيتامينات متعددة أو خذي مكملات مثل فيتامين أ و ب2 و هـ التي تساهم في نمو شعركِ. تحدثي مع طبيبكِ قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامكِ الغذائي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coma alimentos saudáveis Beba água Diminua o estresse Tome um suplemento de biotina diariamente. Tome vitaminas.


First, read the Arabic article below.

سيمكنك ذلك من البدء بشكل جيد في تقييم عمر الأرنب. يعد الأرنب صغيرًا حتى عمر تسعة أشهر.  يعد الأرنب بالغًا من عمر تسعة أشهر إلى 4 – 5 سنوات ويعد مسنًا بدايةً من 4 – 5 سنوات.  تعيش بعض الأرانب حتى 10 – 12 سنة من العمر. لا يمتلك الأرنب أية علامات مميزة أو صفات تتغير كلما ينمو، لذلك يعد تحديد عمر الأرنب أمرًا شديد الصعوبة، فعلى عكس العديد من الحيوانات قد لا يختلف شكل الأرنب كثيرًا في مرحلة البلوغ عنه عندما يصير مسنًا.  يتناقض الأرنب في ذلك مع الحصان الذي يمكن تحديد عمره بدقة لدى فحص أسنانه لأنها تحتوي على عدة علامات مميزة تتغير كلما ينمو الحصان، ولكن حتى إن امتلك الأرنب علامات يمكن أن تفيدنا في أسنانه فسيكون من الصعب رؤية العلامات الموجودة على الضروس لأنها موجودة في الجزء الخلفي من الفم ويحتاج الأمر إلى أدوات خاصة لرؤيتها. تحتاج إلى تدوين قائمة بصفات الأرنب لتساعدك على تخمين عمره، وهذه الصفات تتضمن:   مستوى النشاط: هل يبدي الأرنب سلوكًا نشطًا بصورة منتظمة أم يأكل وينام معظم الوقت؟ هل يتحرك الأرنب بسلاسة ورشاقة أم تبدو حركته متخشبة ومتصلبة؟ المظهر العام: هل فراء الأرنب ناعم وجميل المظهر أم خشن وقاسٍ؟ التآكل والتقرح: هل توجد قرح جلدية على قدميه؟

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Utilize categorias de idade para categorizar o coelho. Não pressuponha que será fácil identificar a idade do animal. Avalie a aparência e o comportamento do coelho em geral.


First, read the Arabic article below.

سيمنحك ذلك القليل من الظل ويحميك من حروق الشمس، كما أنه يمنحك متنفس أفضل من الملابس الضيقة.  تجنّب الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة من الشمس. ارتد أقمشة خفيفة وطبيعية تسمح بمرور الهواء أفضل من الأقمشة الصناعية. ارتد قبعة ذات حواف كبيرة للمزيد من الظل. خذ راحة واسترح عند العمل أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار. إذا كان ذلك ممكنًا، تجنّب ممارسة الرياضة أو العمل خارجًا أثناء ساعات الذروة (11 صباحًا-3 مساءً) وبذل المجهود المفرط. إذا كنت ترتدي أقمشة مصنوعة من نسيج واسع، قد يكون وضع واقي الشمس حتى على الأماكن المغطاة من جسمك ضروريًا. بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالعطش، تكون قد أصبت بالجفاف بالفعل. اشرب بانتظام أثناء تعرضك إلى الشمس، حتى إذا لم تكن تشعر بالعطش. في الطقس المعتدل، يجب أن يشرب الرجال حوالي 13 كوب/3 لتر من إجمالي المشروبات في اليوم ويجب على النساء أن تشرب حوالي 9 أكواب/2.2 لتر من إجمالي المشروبات في اليوم.  إذا كانت كمية البول التي تخرجها قليلة أو إذا كان داكن اللون، فهذا يعني أنك لا تشرب كمية كافية من الماء. لا تشرب الكحول، أو المشروبات عالية السكريات، أو المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين عالية. تجنّب العقاقير المنشطة التي يمكن أن تزيد من حساسيتك للحرارة، مثل الأمفيتامين والكوكايين والإكستاسي. يمكن للأمفيتامين والكوكايين أن يرفع درجة حرارة جسمك. قد يستغرق الأمر عدة شهور قبل أن يصبح لديك نفس قوة تحمل السكّان المحليين. الخروج في الحر أمرًا شاقًا، لذا ستشعر بإرهاق أكثر مما تتوقع.   تجنّب الأنشطة الشاقة أثناء أكثر فترات اليوم حرارة (10 صباحًا إلى 4 مساءًا). خطط لفترات راحة متكررة لإعطاء نفسك فرصة لتقليل درجة حرارتك. تتضمن المجموعات التي عادًة ما تكون أكثر حساسية تجاه الحرارة:  كبار السن الأطفال النساء الحوامل العاملون في مناطق مكشوفة من ينتقل من طقس أكثر برودة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى، خاصًة الذين يعانون من الربو أو إرتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو مشاكل الرئة أو السمنة.  الأشخاص المعرضون للجفاف، بما في ذلك الذين يعانون من مشاكل الهضم  تزيد بعض الأدوية من حساسية المريض تجاه الحرارة. تتضمن تلك الأدوية بعض مدرّات البول ومضادات الهيستامين وحاصرات بيتا والمهدئات ومضادات الذهان. تحدّث مع طبيبك قبل تعريض نفسك للحرارة الشديدة إذا كنت تتعاطى تلك الأدوية. سيمكنك ذلك من توخي الحذر الإضافي أثناء الطقس...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use roupas folgadas, que cubram pernas e braços. Saiba, no entanto, que ainda é possível sofrer queimaduras pelo sol através das roupas. Fique atento à quantidade de líquidos ingerida. Tenha paciência e aguarde que o organismo se acostume com o calor após se mudar para uma região mais quente. Tome muito cuidado ao desconfiar que é suscetível à exaustão pelo calor. Fique atento aos canais de informação sobre o clima para saber se há alguma onda de calor a caminho.


First, read the Arabic article below.

سيمنحك هذا الكثير من الثقة ويساعدك على الحديث بوضوح أكثر من الحديث جالسًا. قد يبدو الوقوف غريبًا بعض الشيء، إلا أن الموقف برمته سينتهي أسرع مما تتخيل. قد تود تحريك رأسك يمينًا ويسارًا لتوجيه حديثك لجميع الحضور إن كنت تجلس في منتصف الغرفة. حتى وإن كنت متوترًا للغاية، ستجعل ابتسامتك حديثك أكثر هدوءًا وستساعدك في إخفاء توترك. قد يعطي هذا فكرة لزملائك ولمعلمك أنك شخصٌ ودود، كما أن ابتسامتك تحفز إفراز الأندروفين الذي يمنحك شعورًا بالسعادة. أثبتت الدراسات العلمية أن ابتسامك عند الحديث أمام جمعٍ من الناس يحثهم على الابتسام تلقائيًا. بالطبع لا تود أن تبدو مرتبكًا أمام الحضور، لذا يجب أن يسمعك الجميع. عليك التحدث بصوتٍ عالٍ وواضح عند تقديم نفسك ولا تتلعثم أو تنظر إلى الأسفل. عادةً ما يتوتر أي شخص عند الحديث أمام جمعٍ من الناس، لا مشكلة في هذا على الإطلاق، لكن إن أخذت نفسًا عميقًا وحافظت على ثباتك وثقتك بنفسك، ستقدم نفسك بشكلٍ جيد ودون أي صعوبةٍ تُذكر.  حاول أن تتدرب على حديثك أمام المرآة. عادةً ما ينشغل بقية الطلاب في التجهيز لخُطبتهم عندما يحين دورهم، فلن تكون محط أنظار الجميع عند حديثك كما تظن. يُفضل أن تبدأ بإخبارهم اسمك الأول ثم تنتظر قليلًا وتقول اسمك ولقب عائلتك؛ سيساعد هذا الجميع على تذكرك. إن كنت تفضل أن تخبرهم باسم شهرتك، عليك قبل ذلك أن تعرف نفسك أولًا بذكر اسمك ولقب عائلتك ومن ثم تخبرهم باسم شهرتك الذي تود مخاطبتك به. إن كنت في فصلٍ جامعي، أخبرهم بما تود تحقيقه خلال هذا المقرر الدراسي. أو إن كنت تحتاج إلى شهادة من أجل الحصول على وظيفة، يمكنك إخبارهم عن طبيعة ما تصبو إليه كعمل. على سبيل المثال، قل: "مرحبًا، اسمي أحمد علي، أنا أدرس الاقتصاد، وأرغب في الحصول على شهادة التخرج." إن لم تكن لديك رغبة في دراسة المقرر والأمر بالنسبة لك شبه إلزامي وأنك هنا لأن بقية الطلاب يجب عليهم دراسة هذا المقرر، فلا داعي لذكر هذا الأمر. يمكنك أن تخبرهم بهواياتك واهتماماتك إن كنت تحب الرياضة أو السفر أو تربي حيوانًا. يحبذ قول تلك التفاصيل بعد أن تنتهي من تقديم نفسك، يمكن أن تقول: "أحب الركض والتدرُب على خوض سباقات العدو في غير أوقات الدراسة". سيجعلك هذا تعلق في أذهان زملائك بالصف ومعلمك. تجنب المزيد من الخوض في تفاصيلك الشخصية، كذكر حالتك الاجتماعية أو أنك فقدت عملك مؤخرًا. حاول أن تجعل الأجواء مرحة قدر الإمكان، فأنت بالطبع لا تود...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Levante-se quando for a sua vez de se apresentar. Sorria enquanto fala. Fale com confiança. Diga seu nome primeiro. Compartilhe o porquê de estar naquela aula. Diga detalhes pessoais, como hobbies ou interesses.


First, read the Arabic article below.

سيمنحك هذا شعورًا ومظهرًا جيدين من خلال التحكم بوزنك ومنحك خصرًا نحيلًا يعزز بروز صدرك.   ستساعد تمارين الأيروبيك كالهرولة أو المشي أو السباحة في تصغير خصرك. حاولي أداء 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الشاقة كل أسبوع. كذلك تساعد تمارين الأيروبيك في إفراز الإندورفين الذي سيهدئك ويحسن مزاجك ويمنحك شعورًا أفضل. رغم عدم وجود عضلات في النهدين نفسهما، لكن نحت العضلات التحتية سيساعد في مقاومة الجاذبية. حاولي التمرن بالأوزان مرتين في الأسبوع على الأٌقل.   قوي عضلات الصدر والكتف وثلاثية الرؤوس بتمارين الضغط على الصدر. استلقي على ظهرك مع حمل ثقل في كلتا اليدين. يجب أن يلامس مرفقاك الأرض مع فرد ساعديك في الهواء. ادفعي الأوزان لأعلى حتى تفردي ذراعيك ثم أعيديهما لوضع البداية وكرري التمرين.   ابني العضلات ذات الرأسين بلفات الباي. قفي منتصبة واحملي ثقلًا في كلتا اليدين مع توجيه راحتيك لأعلى. اثني مرفقيك وشدي الثقل إلى كتفيك. أنزليه وكرري.   مارس  تمرين الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر والظهر. استلقي على بطنك على الأرض مع وضع راحتيك على الأرضية بجانب كتفيك. استندي إلى أصابع قدميك. مدي ذراعيك وارفعي جسمك عن الأرض مع الحفاظ على استقامة ظهرك وشد عضلات البطن لحماية عمودك الفقري. يجب أن تمدي ذراعيك تمامًا. أنزلي نفسك برفق وكرري التمرين. ابدئي بثني ركبتيك عند الارتفاع عن الأرض بدلًا من الحفاظ على استقامة الأرجل إذا لم يسعك أداء تمارين الضغط من أصابع القدمين. قد تهتز النهود خلال التمرين لمسافة تتراوح بين 4 و15 سم، وهذا يجهد الأنسجة الضامة التي تصل الثدي بالصدر والجلد الذي يغطي أنسجة الثدي. يمكن أن تثبت حمالة الصدر الرياضية ذات المقاس المناسب النهدين وتقلل الحركة وتمنع تمدد الجلد والأربطة. تكون حمالة الصدر الرياضية مناسبة عند تحقق ما يلي:   عدم تحرك السلك التحتي عند الركض والقفز لكنه يجب ألا يكون محكمًا لدرجة أن يقيد تنفسك أو ضربات قلبك فهو مصدر معظم الدعم. يجب أن تكون التجاويف مناسبة على النهدين دون وجود مساحات يبرزان منها. كما يجب ألا تكون الخامة مرتخية وأن تمتلئ التجاويف تمامًا. يجب ألا تنزلق حمالات الكتف عن ذراعك أثناء الحركة أو تنضغط في الجلد بشكل مؤلم. يجب أن يكون الرباط مستويًا على محيط جسمك. يجب ألا يعلو أحد أجزاء الرباط عن بقيته أو ينخفض. يجب أن يكون السلك المعدني في حمالة الصدر ت– إذا وجد – حت...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça exercícios para manter o corpo condicionado e bonito. Condicione os músculos peitorais com musculação. Use um sutiã que sustente bem os seios durante os exercícios.


First, read the Arabic article below.

سيمنع ذك حدوث أي التهابات، وخصوصًا إذا كنت تعاني من جرح مفتوح، أو بعض الجروح على إصبعك. الحفاظ على إصبعك مرتفعًا وقائمًا سيساعدك في الحفاظ على الإصبع في مكانه والشفاء بشكل صحيح. استخدم يدك غير المصابة للاستعمال اليومي مثل تناول الطعام أو الاستحمام أو التقاط بعض الأشياء. من المهم أن تمنح إصبعك وقتًا كافيًا للشفاء دون أن تتحرك أو تفسد الجبيرة.   موعد المتابعة الخاص بك مع الطبيب أو متخصص لجراحات اليد يجب أن يكون بعد العلاج المبدئي بأسبوع. في موعد المتابعة، سيتحقق الطبيب ليتأكد أن بقايا العظم لازالت تلتئم وتشفى بشكل جيد.  لأغلب كسور اليد، سيستغرق الإصبع نحو ست أسابيع للراحة قبل العودة للأنشطة الرياضية أو العمل. متى ما وافق الطبيب على اكتمال شفاء الإصبع وإزالة الجبيرة، من المهم البدء بتحريك الإصبع مُجددًا. إذا تركته في الجبيرة فترة طويلة، أو لم تقم بتحريكه بعد إزالة الجبيرة، سيتصلب المفصل وسيصعب تحريكه لاستخدامه. أخصائية العلاج الطبيعي قد تعطيك بعض النصائح حول كيفية استعادة الحركة الطبيعية لإصبعك. وقد تعطيك أيضًا بعض التمارين البسيطة لليد لتقوم بتحريك الأصابع وللتأكد من استعادة حركته من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

A tala deve sempre ser mantida limpa, seca e elevada. Não use o dedo ou a mão lesionada até retornar ao consultório médico. Comece a mexer o dedo após a remoção da tala. Vá a um fisioterapeuta se a contusão for grave.


First, read the Arabic article below.

سيناقشك الطبيب في الأسباب المؤدية للحالة إذا أثبتت الفحوص إصابة الكلب بالسكتة الدماغية. ما من علاجات محددة للسكتة باستثناء استهداف سبب المشكلة الجوهري.   ترتبط السكتة الدماغية الإقفارية بمشاكل كالسكري أو اختلال وظائف الغدة الدرقية أو اعتلال الكلى أو القلب وارتفاع ضغط الدم. تحدث السكتة الدماغية النزفية عادة نتيجة تجلط الدم وارتفاع الضغط وسم الفئران وانسداد الأوعية الدموية. تشمل أسباب السكتة الأخرى أورام الدماغ وصدمات الرأس. يمكن أن يطبق طبيبك البيطري خطة علاج عند تشخيص الحالة كسكتة دماغية وتحديد السبب الجوهري. يمكن التعامل مع معظم حالات إصابة الكلاب بالسكتة الدماغية في البيت بعد أن يعطي الطبيب البيطري تشخيصًا. سيصف الطبيب أدوية وسيشرح كيفية رعاية كلبك ومراقبة حالته في البيت. قد يشعر كلبك بالتشويش ويجد صعوبة في المشي، وربما تتضمن الرعاية المنزلية للكلب ما يلي:   الحرص على توفير فراش مريح للكلب. حمل كلبك للخارج حتى يسعه قضاء حاجته. وضع الطعام والماء على مقربة من فراش الكلب. إعطاؤه الأدوية التي وصفها الطبيب. كما يمكنك تدليك كلبك يوميًا لتزيد قدرته على التحرك في الأرجاء. استخدم راحة يدك لفرك جسمه كله. قد يرغب الطبيب في إبقاء الكلب في المشفى ليكون تحت الملاحظة ويتلقى العلاج في حالات السكتة الشديدة أو السكتة الناتجة عن صدمة ما. ستكون أولى خطوات العلاج في حالات السكتة الناتجة عن الصدمة هي تقليل أي تورم في الدماغ ومواصلة إعادة ترطيب الكلب. سيعطى الكلب سوائل عن طريق الحقن الوريدي حتى يظل جسمه رطبًا.  يمكن إعطاؤه أدوية مثل أملوديبين للتحكم بارتفاع ضغط الدم إذا كانت السكتة ناتجة عن ارتفاع ضغط الدم. يمكن إعطاء أدوية أخرى تشمل مضادات الالتهاب كمضادات الالتهاب اللاسترويدية إذا كان هناك تورم ومضادات حيوية لتشخيص الالتهاب ومهدئ للترنح والتشوش ومضادات الإقياء للتقيؤ واضطرابات المعدة ومضادات الاختلاج للتحكم بنوبات الصرع. سيوضع كلبك في وضعية مريحة سهلة خلال فترة التعافي بحيث لا تنزل رأسه عن بقية جسمه وسيساعد هذا الوضع في تحفيز تدفق الدم على نحو مناسب. تتضمن الرعاية المنزلية المراقبة الدائمة لحيوانك الأليف خلال فترة التعافي. قد تحتاج لمساعدة الآخرين كأن يلقي جارك عليه نظرة إذا اضطررت لمغادرة البيت. كما يمكك الاستعانة بجليس للحيوانات لمراقبة الكلب أثناء غيابك.  ضع في اعتبارك أخذ استراحات غداء طويلة للعودة وتفقد كلبك أو العمل من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece tratando a causa do AVC. Siga as instruções do veterinário para cuidar do cão em casa. Permita que o seu cachorro seja hospitalizado, se for recomendado pelo veterinário. Monitore o cão durante o todo o tempo de recuperação. Dê os medicamentos receitados pelo veterinário. Converse sobre o prognóstico com o veterinário.


First, read the Arabic article below.

سينحني جسمك لأعلى ولن تتمكن من البقاء طافيًا إذا كان وركاك أخفض من كتفيك. يمكنك التدرب على هذا بمحاولة الاتزان على سرير أو لوح أو كرسي. حاول أن تبقي جسمك مستقيمًا قدر الإمكان مع جعل مؤخرة الرأس بين لوحي الكتفين. حرك ذراعيك إلى جانبيك مع تحريك يديك وتوجيه راحتيك لأسفل بعيدًا عن الوركين. سيساعد هذا في إبقائك طافيًا وستتحرك في الجوار.   الطفو على الظهر من أسهل الطرق لتعلم الطفو. اطلب من أحد المتمرسين في السباحة مساعدتك على اتخاذ هذه الوضعية إذا كنت تجد صعوبة بها. أنزل وجهك للزفير ثم استدر على صدرك وبطنك. هذه وضعية الجسم اللازمة لمعظم أنماط السباحة بما فيها السباحة الحرة وسباحة الصدر. يمكنك فعل هذا في الماء أو على لوح/كرسي. حرك ذراعك خلف رأسك وفوقها وأمامك في حركة دائرية. تشبث بجانب البركة أو أسطوانة ستايروفوم أو لوح تعليم السباحة واركل برفق بحركة ناعمة شبيهة بالرفرفة. حاول أن تبقي أصابع قدمك مشدودة كخط مستقيم وأن تستقيم رجلاك قدر الإمكان. لا تركل بالركبتين أو تركل بقوة شديدة فهذا سيخلق الكثير من السحب ويبطئك.   هذه هي الركلة الأساسية في السباحة، نفذها على ظهرك أو بطنك. يجب أن تتطلب ركلاتك جهدًا بسيطًا فلن تزيد الركلات القوية سرعتك بالضرورة. كما يمكنك التدرب على ركلاتك أثناء الاتزان على لوح. اقطع مسافة 4,5- 9 م أثناء غمس وجهك في الماء لتزفر. نفذ بضع جولات كهذه حتى تعتاد الأمر. يمكنك قطع المسافة الأولى ووجهك خارج الماء لكن حاول التقدم والسباحة ووجهك تحت الماء. ستتمكن من التدرب على التنفس بهذه الطريقة. كما قد تجد أن السباحة صارت أسهل!   ابدأ التدرب في الماء الضحل حتى تعتاده ثم انتقل للمياه العميقة. جرب الأمر دون اللوح ثم أضف حركات الذراع حين تثق بقدراتك. إنه نوعٌ رائعٌ من التمارين التي يمكن تجربتها بعد تعلم السباحة. يمكن فعل هذا أثناء الدوس مع لف الحزام.  كما يمكنك ارتداء زعانف السباحة عند التدرب على الركل لكن لا ترتديها طوال الوقت خاصة لتمارين التهدئة والإحماء. تعلم السباحة ليس منافسة لذا أجّل هذا لحين تتمرس. لا تجبر نفسك على التعمق في الماء إذا لم تعتد العمق الحالي. اخرج من الماء العميق إذا تعبت وخذ استراحة.  لقد بدأ الجميع بالأساسيات لذا لا تحبط من رؤية السباحين المتمرسين حولك. لن يظنوا بأنك أقل منهم أو يسخروا منك فقد كانوا مكانك يومًا ما.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acostume-se a deixar o corpo bem reto, como se fosse uma agulha na água. Tente boiar de costas. Role o corpo para os lados devagar e vire a cabeça para respirar. Treine as braçadas. Treine a batida a pé. Use uma prancha ou um noodle para tirar as canelas da água e fazer os chutes. Use um cinto de flutuação ou faça mais exercícios para otimizar as suas habilidades. Não brinque com a segurança.


First, read the Arabic article below.

سينخفض صوتها على الأرجح وسيبدو هامسًا وهادئًا أكثر إذا كانت مهتمة بك. تقول الأبحاث بأن هناك صورًا نمطية ثقافية لكون المرأة المهتمة برجل تتحدث بنبرة أكثر هدوءً وإغراءً. لطالما كان هناك مفهوم خاطئ يقول بأن المرأة المهتمة برجل ستجعل صوتها أعلى وأجمل، لكن على الأرجح أنها ستتحدث بنبرة خفيضة هامسة إذا كانت تحاول أن ترسل لك إشارات تنم عن إعجابها. يمكن لمجموعة مجتمعة من الإيماءات أن تدل على شعورها بالسعادة للتواصل معك، فإذا كانت تبتسم مثلًا وتميل رأسها إلى الجانب وتلمس وجهها في الوقت ذاته فقد يدل هذا على الاهتمام العاطفي المحتمل. قد تكون أكثر ميلًا للتعبير بإيماءاتها وأنها تظهر هذه العلامات في الغالب مع من تشعر بالتواصل معهم إذا كانت شخصة منفتحة. رغم أن الضحك في ذاته ليس مؤشرًا على الاهتمام العاطفي لكن ما يحدث عندما تضحك قد يكون كذلك. يميل الرجال عندما تثير إحداهن اهتمامهم أن يشغلوا مساحة أكبر وينحنوا للأمام تجاهها وهم يضحكون، أما النساء فهن يتخذن أوضاعًا جسدية تبرز السمات الجسدية أثناء ضحكهن. تجلس النساء باعتدال أكبر أو تتخذن وضعيات تجعلهن أكثر جاذبية أو إغراءً. قد يؤثر اهتمامك -إذا كنت مهتمًا بها- في قدرتك على قراءة علاماتها بطريقة صحيحة. سيتسبب ترقبك لإشاراتها في التأثير على قدرتك على فهم تلك الإشارات، لذا خذ وقتك ولا تتعجل الوصول للاستنتاجات بسرعة كبيرة.  خذ مدة ليلة كاملة أو بضعة مواعيد لقياس مشاعرها تجاهك. حاول عند ملاحظتها أن تكون موضوعيًا وأن تنظر للموقف من الخارج. انظر لكيفية تفاعلها مع الآخرين لتتأكد مما إذا كنت تبالغ في افتراضاتك، فإذا بدا أنها تتواصل بالعيون كثيرًا معهم وتظهر مجموعة الإيماءات فقد تكون منفتحة وستحتاج لأخذ هذا الأمر في الحسبان عند قراءة لغة جسدها. هناك لغة جسد تظهرالقلق أو عدم الاهتمام، كما أن هناك أخرى تظهر الاهتمام، فإذا كانت ترفع حاجبيها كثيرًا مثلًا فقد تكون غير مرتاحة وقد يعني هذا أنها لا تريد نيل إعجابك.  بالإضافة لذلك، فإن عقد الساقين والذراعين قد يعني أنها تحاول أن تظل منغلقة أمامك. ربما يعني هذا أنها قلقة أو تقاوم مشاعرك.   يمكنك أن تسألها عما إذا كانت قلقة حيال شيء ما. قد لا تتجاوب لغة جسدها معك إذا قالت أن هناك خطبٌ ما يثير قلقها. يمكن أيضًا أن تسبب لها مشاعرها القلق إذا كنت تثير إعجابها ولا تعرف مشاعرها جيدًا. يمكن أن يظهر هذا القلق في لغة جسدها فإذا لاحظت إشارات متضاربة على...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ouça o tom de voz. Procure por gestos simultâneos. Estude a linguagem corporal enquanto ela ri. Não tire conclusões precipitadas. Analise os sinais que dizem que ela não está interessada em você.


First, read the Arabic article below.

سينصحك الطبيب في الغالب بمضاد حيوي أو مضاد للفيروسات إذا أظهرت المزرعة أو غيرها من الفحوص وجود التهاب. تناول الأدوية وفقًا للتعليمات ورتب موعدًا مع الطبيب إذا لم تشعر بالتحسن بعد بضعة أيام. سيحولك الطبيب العام إلى الأخصائي إذا ارتاب في تسبب مشكلة بالجهاز الهضمي أو التهاب المفاصل في ارتفاع العد الأبيض. سينصحك الأخصائي بدواء معين أو تغيرات غذائية تساعدك في علاج المشكلة الجوهرية. قد ينصح الطبيب بإجراء مزيد من الفحوص إذا زاد العد عن 100000 وقد يشمل هذا مسحات الدم أو فحص نخاع العظم. يقوم فريقٌ من الأطباء بوضع خطة علاجية في الحالات النادرة للإصابة بالسرطان. تشخيص الإصابة بسرطان الدم مخيفٌ لكن العلاج متاح. سينصحك الطبيب بالمسار العلاجي المناسب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Trate qualquer infecção viral, bacteriana ou fúngica. Consulte um especialista para tratar a artrite ou um problema digestivo. Pergunte ao médico se ele recomenda exames para problemas malignos. Trabalhe com um especialista para desenvolver um plano de tratamento, se necessário.


First, read the Arabic article below.

سينصحك جرّاحك بالمشي في أقرب وقت ممكن وإذا لزم الأمر سوف تساعدك ممرضة أو أخصائي طبي آخر على التنقل في غرفة العناية أو الرواق.  من المحتمل أن يساعدك الطاقم الطبي على التجول في أقرب وقت ممكن بعد التخدير أو خلال ساعتين إلى أربع ساعات بعد الجراحة. المشي بعد الجراحة ضروري لأنه يحفز الأمعاء ويمنع تجلط الدم. يساعد الاحتكاك في تخفيف الألم ويمكن أن يحفز الأمعاء للبدء في الحركة مرة أخرى. اسأل طبيبك عن أفضل منطقة يمكنك تدليكها. إذا أُجريَت لك عملية جراحية في منطقة البطن، فتجاهل هذا الاقتراح. إذا لم تكن قادرًا على المشي فقد يمدد الطبيب أو الممرض ساقيك ثم يجذب ركبتيك نحو صدرك. قد يساعدك الطبيب أيضًا في تدوير جذعك إلى اليسار واليمين؛ هذه التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد في عودة الجهاز الهضمي إلى وظائفه الطبيعية. اسأل طبيبك أو ممرضك عن كيفية القيام بتمارين خفيفة دون إيذاء موضع الجراحة. يرسل مضغ العلكة الإشارات العصبية والهرمونات اللازمة إلى الأمعاء والتي بدورها تحفز حركة العضلات المساهمة في عملية الهضم. هناك أدلة قوية على أن المرضى الذين يمضغون العلكة بعد الجراحة يبدأون في تمرير الغاز في وقت أسرع من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.  رغم أن العلماء لا يفهمون السبب فإن العلكة الخالية من السكر تكون أكثر فعالية من العلكة التي تحتوي على السكر. تحدَّث مع طبيبك قبل مضغ العلكة بعد الجراحة. وُجد في إحدى التجارب السريرية أن المرضى الذين قد شربوا فنجانًا من القهوة المحتوية على الكافيين بعد الجراحة بدأوا في تمرير الغازات قبل أولئك الذين لم يشربوها بـ١٥ ساعة تقريبًا. للبقاء على الجانب الآمن، اسأل طبيبك أولًا عما إذا كان من الآمن تناول الكافيين. في هذه الدراسة كانت القهوة أكثر فعالية في استعادة وظيفة الأمعاء من الشاي. إذا كنت تواجه مشكلة في تمرير الغازات فيمكن لطبيبك تخفيف الألم والانتفاخ عن طريق قسطرة الشرج. سوف يُدخل الطبيب في هذا الإجراء أنبوبًا صغيرًا في فتحة الشرج لإطلاق غازات الجسم. قد تشعر بعدم الراحة لكن هذا الإجراء غير مضر بأي شكل. في العادة يطلب الأطباء من المرضى الصوم بعد الجراحة إلى أن يمرروا الغازات. هذا يعني أنه لا يمكنك تناول الطعام إلا بعد تمرير الغازات، مع ذلك فإن التغذية مبكرًا أو تناول السوائل الصافية أو وجبة خفيفة بعد ٢٤ إلى ٤٨ ساعة من الجراحة قد تشجع على وظيفة الأمعاء الطبيعية. إذا لم يتم تمرير الغازات بعد ذلك، اسأل طبيبك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece a caminhar o mais breve possível. Massageie a área abdominal. Experimente fazer exercícios leves na perna e no tronco. Masque chiclete sem açúcar pelo menos três vezes por dia. Beba uma xícara de café com cafeína diariamente. Concorde em receber um cateter no ânus se o médico recomendar. Fale com o médico sobre uma alimentação precoce. Evite fazer força quando soltar gases ou evacuar.


First, read the Arabic article below.

سينصحك طبيبك بشراء مكملات الحديد من قسم الأدوية في أي محل أو من الصيدلية إذا كنت تعاني من نقص بسيط أو معتدل في مستوى الحديد. اتبع التعليمات المدونة على المنتج أو تعليمات طبيبك. عادةً ما تحتاج مكملات الحديد الغذائية إلى عدة أسابيع لتساعد على رفع مستويات الحديد والفيريتين مرة أخرى.  قد تكون لمكملات الحديد بعض الأعراض الجانبية كألم الظهر أو الرعشة أو الدوار أو الصداع أو الغثيان.  يجب أن تتناول مكملات الحديد مع كوب من عصير البرتقال لأن فيتامين سي يعزز امتصاص الدم للحديد.  تجنب تناول مكملات الحديد مع الحليب أو الكافيين أو مضادات الحموضة أو مكملات الكالسيوم لأنها تقلل من امتصاص الجسم للحديد. قد يصف لك طبيبك الحقن أو المحاليل الوريدية إذا كنت تعاني من نقص شديد في مستوى الحديد أو إذا كنت قد فقدت الكثير من الدم مؤخرًا أو إذا كنت تعاني من مشكلة صحية تعرقل امتصاص جسمك للحديد. قد يصف لك الطبيب حقن الدم التي تحقن في مجرى الدم مباشرةً او يصف لك حقن فيتامين ب 12 لأنه يساعد على امتصاص الحديد، أما في الحالات القصوى؛ قد يأمر الطبيب بإجراء عملية نقل دم لإعادة مستويات الحديد إلى مستوى معقول بسرعة.  لن يصف لك الطبيب المحاليل أو الحقن إلا في حالة فشل مكملات الحديد والفيريتين في تأدية غرضها. قد تشبه عوارض حقن الحديد العوارض الجانبية للمكملات التي تؤخذ عن طريق الفم. هناك العديد من الأدوية المصممة خصيصًا لزيادة مستويات الحديد والفيريتين في جسم الإنسان التي قد يصفها لك طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلة تعرقل قدرة جسمك على امتصاص الحديد أو تخزينه. تتضمن بعض تلك الأدوية:  سلفات الحديدوز غلوكونات الحديدوز فومارات الحديدوز حديد الكربونيل حديد الديكستران المركب

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tome suplementos de ferro. Faça a reposição intravenosa de vitaminas. Tome uma medicação.


First, read the Arabic article below.

سيهتم الشخص بالمحادثة أكثر كلما ظن أنكما تشبهان بعضكما، فحاول إبراز أوجه التشابه بينك وبين من تتحدث إليه.  يمكنك إذا قال مثلًا "لقد لامني زبون على عدم وصول طلبه رغم أنه كان خطأ شركة الشحن وليس خطئي" أن تقول "أجل، يلومني أيضًا كثير من الزبائن على أشياء ليست في يدي". لا يجب أن تتحدث كثيرًا أثناء الملاطفة واترك المساحة الكافية للشخص الآخر ليقول بعض الأشياء؛ يمكنك فعل ذلك عن طريق سؤاله أسئلة تتطلب إجابات. فكر في المحادثة على أنها سلسلة من الفرص لتعميق علاقتكما، وتوقف عن الخوف الزائد من قول الأشياء الخاطئة.   يمكنك مثلًا عندما يتحدث معك شخص عن مباراة كرة قاعدة حديثة أن تسأله عن رأيه في أداء فريق معين هذا الموسم. ويمكنك إذا كنتما تتحدثان عن فيلم يعجبكما معًا أن تقول "أجل، تطور أداء "مروان حامد" الإخراجي كثيرًا في العشر سنين الأخيرة. ما هو فلمك المفضل له؟" لا تقل شيئًا مثل "أنت الأفضل" ولكن اجعل المجاملة في صورة سؤال أو تصريح. يمكنك مثلًا أن تقول "كيف بقيت هادئًا بالأمس مع هذا الزبون؟" أو "كنت في شك من طريقتك في البداية ولكني أصبحت مقتنعًا أنها الطريقة الصحيحة". يمكنك أيضًا مجاملته بقول "أنا لا أ<املك، ولكني أظن تفسيرك للديناميكا الكلاسيكية للعب الدوارة أفضل ما سمعت عن الموضوع."

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Busque interesses em comum. Ouça com atenção e faça perguntas. Elogie com sinceridade.


First, read the Arabic article below.

سيهدئ ذلك من روع الجرذ حتى تتمكن من نقله لمكان آخر. اختر منطقة تكثر بها الأشجار وتبعد عن منزلك بمسافة تقرب من 16 كيلومترًا حتى لا يعود مرة أخرى. يجب أن يتوافر في المنطقة وفرة من الظل ومصدرًا للمياه يسهل الوصول إليه. تحدث مع الشرطة أو أي مكتب تنفيذي مسئول عن الحفاظ على البيئة في المنطقة ليساعدك على العثور على أنسب مكان لإطلاق سراح الجرذ. قد توجد بعض القوانين التي تحدد أماكن إطلاق سراح تلك الحيوانات. ضع الفخ أرضًا حينما تجد المكان المناسب وانزع القطعة القماشية وافتح الباب. تأكد من أن تمنح نفسك متسعًا من الوقت حتى يخرج الجرذ من الفخ بنفسه. لا تقترب كثيرًا من جرذ الأرض لأن أسنان تلك الجرذان حادة إلى حد ما، وقد ينتهي بك الأمر تعاني من عضة سيئة إذا لم تتوخَ الحذر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Cubra sua armadilha com um pano ou lençol depois de capturar a marmota. Transporte o animal para a nova locação. Liberte a marmota.


First, read the Arabic article below.

سيوفر عليك صناعة اختصار لرمز انفعالي معقد (مثل الرموز الانفعالية الشرقية) تستخدمه بكثرة الحاجة للبحث عن واحد لنسخه ثم لصقه أو البحث في كل الحروف، وسيصير بالتالي الأمر أسهل.   يجب ألا تكتب عبارة تستخدمها لأشياء أخرى وإلا سيتم تبديلها بالاختصار في كل مرة تستخدم العبارة.  يكثر استخدام خدعة كتابة رموز "إتش تي إم إل" كجزء من العبارة. يمكنك مثلًا كتابة &octopus; في خانة "الاستبدال" لتكون اختصارًا لＣ:。ミ ستضمن رموز & و;عدم استبدال كلمة حقيقية بالخطأ.  المسافة. في أي خانة نص لإدخال الرمز الانفعالي الذي تريده.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Clique no menu da Apple e selecione "Preferências do Sistema". Selecione "Teclado" e clique na aba "Texto". Clique no botão "+" para criar um novo atalho. Digite a frase que você deseja usar na hora de “chamar” automaticamente o emoticon. Cole o emoticon no campo "Com". Digite seu atalho e aperte em .


First, read the Arabic article below.

سيوفر عليك هذا الأمر الإحراج وبذل الجهد بلا طائل. لا تطلب من فتاة في علاقة عاطفية أن تخرج معك لأنها سترفض بالتأكيد كما أنه فعل غير مناسب وغير عادل لحبيبها كما أنه أمر مرفوض من منظور أخلاقي. كن مستعدًا للرفض. قرر من البداية ما الذي ستقوله إن قوبل طلبك بالرفض، خاصة إذا كنت تطلب مواعدة إحدى صديقاتك كي تقلل من احتمالية خسارة صداقتكما.  يساعدك الاستعداد الجيد على تفادي الظهور بشكل ضعيف عند الرفض. فكر أثناء الاستعداد لاحتمالية الرفض في ألا تدع هذا الأمر يقلل من ثقتك بنفسك وتقبل حقيقة أن الرفض ليس نهاية العالم. يساعدك هذا فى العثور على فكرة جيدة للموعد الغرامي؛ إن كانت تحب الموسيقى، فاعرض عليها اصطحابها إلى حفل موسيقي، وإن كانت تحب الأفلام، فاطلب منها الذهاب معك إلى السينما... وهكذا. إن كنت خجلاً من سؤالها مباشرة، فكر في الطرق البديلة، مثل: الرسائل أو من خلال فيسبوك أو البريد الإلكتروني.  تعد الرسائل النصية فكرة جيدة إن كنت تخشى من سؤالها وجهًا لوجه كما أنك ستتجنب بتلك الطريقة إظهار إحباطك في حالة الرفض. إن كنت قد قابلتها للتو ولا تملك رقم هاتفها فاسألها وجهًا لوجه. ولا تقلق فتلك الطريقة في السؤال رومانسية ومبشرة بالخير خاصة إذا قوبلت بالترحيب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra se a pessoa é o não comprometida. Seja confiante, mas esteja preparado para rejeição. Descubra do que ele(a) gosta, se possível. Decida como você pretende chamar essa pessoa pra sair.


First, read the Arabic article below.

سيوفر هذا بيئةً صحيةً أكثر لصغار السلاحف ويمنحك وقتًا أطول بين مرات التنظيف الكبيرة.  يجب أن تأكل السلاحف المائية في الماء لأنها لا تستطيع إفراز اللعاب. لسوء الحظ الطعام المتبقي سرعان ما يتحلل ويسبب اتساخ الحوض لذا استخدم شبكةً لتنظيف أية مخلفات عند انتهاء سلحفاتك. استخدم أنبوبًا هوائيًا لتنظيف الركيزة (مثل الأحجار أو الحصى الموجود في قاع الحوض) كل أربعة أو خمسة أيام. استخدم الانتفاخ المطاطي لبدء السحب وضع نهاية الخرطوم في دلو تحت الحوض. تحافظ الجاذبية على تدفق الماء من الحوض إلى الدلو. يمكنك استخدام السحب كتغيير جزئي للماء لزيادة الفعالية. احرص على سحب ما يكفي من الماء (بالنظر للأسفل) واستبدل ما أخرجته. الوسط المرشح هو ما يحجب الوسخ والطعام غير المأكول والبراز. ستحتاج لغسله بالماء أسبوعيًا إذا كان إسفنجيًا ولا تستخدم الصابون؛ يمكنك تنظيف مرشحات الفوم أيضًا أو استبدلها كل أسبوع إذا كنت تستخدم الصوف المرشح أو الحشو المتعدد أو الفحم. المرشحات مليئةٌ بالجراثيم لذا احرص على ما يلي:  افصل مرشحك عن القابس قبل أن تعمل عليه. افعل هذا بعيدًا عن الطعام وأماكن إعداده. ارتد القفازات أو تجنب تنظيف المرشح عند وجود جروح أو خدوش على يديك. نظف يديك وذراعيك بالماء والصابون بعد تنظيف المرشح. انزع أي ملابس تناثر عليها ماء المرشح واغسلها. لا زال عليك تغيير الماء بانتظام لمنع تراكم النترات والجزيئات الصغيرة حتى مع وجود مرشح. إليك بعض الإرشادات العامة لأنك قد تحتاج لتغيير الماء أكثر إذا شعرت بأنه شديد القذارة:  غير 20% من الماء كل يومين للأحواض الصغيرة (115 لتر أو أقل). استبدل الماء بالكامل كل 10-12 يوم. غير 50% من الماء كل خمسة أيام للأحواض المتوسطة إلى الكبيرة (115 لتر أو أكثر). استبدل الماء كله كل 12-14 يوم. غير 50% من الماء كل سبعة أيام للمرشحات الخارجية عالية الجودة عالية السعة. استبدل الماء بالكامل كل 18-20 يوم. سترغب في الانتباه لماء السلاحف لتضمن بقاؤه نظيفًا خاصةً في الأيام الأولى.  يجب تغيير الماء بالكامل وتنظيف الحوض إذا شممت رائحة قوية أو لاحظت تغييرًا في لون الماء. يجب أن يتراوح معامل قلوية الماء الذي يقيس القلوية/ الحمضية بين 5.5 و7. اطلب لوحة اختبار معامل القلوية من متجر الحيوانات المنزلية واختبر الماء كل 4 أيام في الشهر الأول لتتأكد من حفاظك على نسب ملائمة لمعاملة القلوية. يمكنك عمل هذا مرةً كل 45 يوم تقريبًا ما دمت...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça limpezas parciais frequentes. Limpe ou substitua o meio filtrante regularmente. Troque a água regularmente. Teste a água para certificar-se de que as trocas são feitas com a devida frequência. Limpe e desinfete o aquário quando fizer uma troca total da água. Reúna os suprimentos necessários para limpar e desinfetar o aquário. Limpe o aquário minuciosamente.


First, read the Arabic article below.

سيُخبرك السطر الأول بما يفعله الأمر. ستجد في هذا السطر العنوان الذي أدخلته وكمية البيانات المُرسلة. ستجد على سبيل المثال:Pinging www.wikihow.com [173.203.142.5] with 32 bites of data: يؤدي تنفيذ الأمر Ping بنجاح إلى سرد خطوط تعرض الفترة المنقضية لحين استجابة العنوان المستهدف. تمثّل القيمة TTL عدد التنقلات التي حدثت خلال عملية نقل الحزم. تكون أجهزة الراوتر التي مرّت بها حزم البيانات أكثر كلما قلّت هذه القيمة. تمثّل القيمة الوقت المنقضي بوحدة الملي ثانية لتنفيذ الاتصال: Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=102ms TTL=48Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=105ms TTL=48Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=105ms TTL=48Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=108ms TTL=48 قد تحتاج إلى استخدام الاختصار Ctrl + C لإيقاف تنفيذ الأمر. سيتم عرض ملخّص للنتائج بعد انتهاء العملية. يعني فقد البيانات (Lost packets) أن العنوان الذي تنفّذ الأمر عليه غير ثابت وأن البيانات تُفقد أثناء نقلها. سيعرض الملخّص أيضًا متوسط الوقت الذي استهلكه الاتصال:Ping statistics for 173.203.142.5:Packets: Sent = 4, Received = 4, Lost = 0 (0% loss),Approximate round trip times in milli-seconds:Minimum = 102ms, Maximum = 108ms, Average = 105ms

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Leia a primeira linha. Leia o bloco de texto. Leia o resumo.


First, read the Arabic article below.

سيُسهّل عليكِ تقطيع الزبدة إضافتها لاحقًا للوصفة كما سيجعل خلطها أسهل. ضعي طبقًا صامد للحرارة على قدر مملوء بالماء دون أن يكون قاعه ملامسًا للماء. ضعي القدر على الموقد واضبطي الحرارة على درجة متوسطة. إذا لم تتمكني من تحديد ما إذا كان السكر قد ذاب أم لا، افركي جزءًا من الخليط بأصابعك، إذا كان ملمسه به حبيبات فهذا يعني أن السكر لم يذوب تمامًا بعد. استخدمي ترمومتر فوري لمعرفة درجة الحرارة. فائدة هذه الخطوة هي تعقيم البيض وقتل أي بكتيريا مسببة للسالمونيلا. يمكنك بعد هذه الخطوة أن تستعملي خلاطًا كهربائيًا أو جهاز مُعِدّ الطعام الذي يتصل به مخفقة. اخفقي الخليط بسرعة متوسطة وسيبدأ بالتكثُّف بعد عشرة دقائق وتكوين رغوة. اجعلي السرعة بين متوسطة وبطيئة خلال إضافة الفانيليا والزبدة. إذا كنتِ لا تحبين الفانيليا يمكنك استبدالها بملعقة صغيرة من مستخلص إضافة أخرى كخلاصة اللوز. اضغطي هنا للمزيد من الخيارات. إذا رغبتِ بتخفيف طعم السكر، أضيفي رشة ملح. ما إن تصل كريمة زبدة المارينج لدرجة كثافة لينة ومناسبة، يمكنك دهنها على كيك أو كب كيك، أو تعبئتها في كيس بسحاب أو حافظة محكمة الغلق وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل لأسبوعين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Corte a manteiga em cubos e reserve em uma tigela. Monte um banho-maria e deixe a água levantar fervura. Acrescente as claras e o açúcar e mexa até que ele dissolva completamente. Deixe a mistura alcançar 72 °C para que os ovos sejam pasteurizados e, consequentemente, as bactérias da salmonela sejam eliminadas. Tire a mistura do fogo e continue batendo até que as claras fiquem firmes. Diminua a velocidade e acrescente a baunilha e a manteiga. Guarde ou sirva o creme de manteiga.


First, read the Arabic article below.

سيُشعرك الرفض بالانزعاج بالتأكيد، سواءً ما كان ذلك بسبب رفض فكرتك في العمل أو رفض مشروعك أو رفض طلب الارتباط بشخص آخر. من حقك أن تشعر بالانزعاج بسبب ذلك، بل أنه من المفيد لك أن تفسح لنفسك بعض الوقت للحزن على ذلك.   خصِّص بعض الوقت لمعالجة الرفض. على سبيل المثال: إذا كان بمقدورك أن تغادر العمل إلى المنزل والاستراحة بقية اليوم افعل ذلك، وإذا كنت تخطّط للخروج في الليل ابقَ بالمنزل وشاهد فيلمًا عوضًا عن ذلك، أو اخرج للتمشّي قليلًا بالخارج بعد تلقّي الرفض، أو تناول بعضًا من الشوكولاته التي تساعدك في مثل هذه المواقف. تأكّد من عدم مبالغتك بذلك وقيامك بقضاء العديد من الأيام في المنزل وأنت تنتحب بشأن ذلك الرفض. لن يزيد ذلك إلا من شعورك بالسوء والمرارة. لا يعنى ذلك أن تتجول وتخبر الجميع بشأن الألم الذي سببه ذلك الرفض لك، فإن فعلك لذلك سيرسل إشارة (إلى مديرك، أو إلى الفتاة التي تحبها، أو إلى الناشر) بأنك شخص دراماتيكي تقوم بتهويل المواقف ولا يمكنك التعامل مع الظروف الحياتية. الأمر الصحيح الذي يتوجب عليك فعله هو التحدث مع صديق مقرّب أو أحد أفراد العائلة.   يجب أن تختار صديقًا يصارحك بالحقيقة. حيث يمكن لتلك الصراحة أن تساعدك على اكتشاف الخلل الحقيقي (وهناك بعض المشاكل التي لا يمكنك تغييرها، لذا يجب عليك تناسي المشكلة والمضيّ قُدمًا). يمكن لهذا النوع من الأصدقاء أن يساعدك أيضًا على قضاء فترة الحزن التي حددتها دون تخطي الحدود. تجنّب مشاركة حزنك على شبكات التواصل الاجتماعي. كل ما تكتبه على الإنترنت يبقى موجودًا هناك إلى الأبد، فعند تقدّمك لشغل منصب جديد مثلًا، يمكن للمدير أن يقرأ ما قد كتبته سابقًا ليستنتج أنك شخص لا يمكنه تقبل الرفض. لا تفعل ذلك حتى إن كنت شديد الاغتياظ والغضب. لا تُكثر من الشكوى. كما قلنا سابقًا، لا يجب أن تسمح لنفسك بتخطي حدود الحزن المقبولة، ففعلك لذلك يدفعك نحو حالة من الاكتئاب والسودوية. لا تتحدّث عن حزنك في كل مرة تتكلم فيها مع أحد أصدقائك. وإذا ما وجدت نفسك تتحدث في هذا الموضوع باستمرار، اسأل أصدقائك عمّا إذا كنت مُتكرّر الشكوى بهذا الشأن، وإذا كانت إجابتهم بنعم فاعلم أن عليك تعديل سلوكك. كلما تقبّلت الرفض أبكر وحاولت المضي قدمًا، كلما كانت تجربتك أقل مرارة. سيعنى ذلك أيضًا أنك لن تسمح للرفض أن يتغلب عليك في المستقبل.  على سبيل المثال: إذا تم رفض طلبك في التقدم إلى وظيفة كنت تطمح في الحصول عليها،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tenha um período adequado para sofrer. Fale com um amigo de confiança. Aceite a rejeição logo no começo. Não leve a rejeição para o lado pessoal. Faça outra coisa.