First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ ترغبين في التصريح بمشاعرك للشاب الذي يعجبكِ، يجب أن تخبريه بنفسك حتى إذا كان ذلك من خلال رسالة. قد يكون تحميل أصدقائك الرسالة أسهل؛ لكنه سيجعلك تبدين كما لو كنتِ غير جاهزة لعلاقة ناضجة أو أنكِ لا تشعرين بالراحة تجاه التحدث معه بنفسك. حتى إذا قال لكِ أنه يبادلك المشاعر، لن تكون تلك خطوة أولى حكيمة لبدء العلاقة. بالإضافة إلى أنكِ لا تريدين أن يضايقه إحاطة كل أصدقائك به؛ احترمي خصوصيته واخبريه عن مشاعرك بنفسك. يمكنك اللجوء إلى حل كتابة ملحوظة أو رسالة أطول قليلة تعبرين فيها عن مشاعرك إذا كنتِ خائفة من إخباره وجهًا لوجه. يمكنك وضعها في خزانته أو إعطائها له بنفسك وصرّحي له بمشاعر الإعجاب وأعطيه سببًا أو أكثر لإعجابك به إذا كنت تريدين ثم انتظري رده؛ فهذه طريقة رائعة للتعبير له عن مشاعرك مباشرةً مع تجنيب نفسك الضغط المصاحب لمواجهته.  حاولي أن تكون الرسالة قصيرة ولطيفة. لا يجب أن تدخلي في أدق تفاصيل إعجابك به قبل أن تعرفي ما إذا كان يبادلك المشاعر أم لا. يمكنك أن تخبريه بأفضل طريقة للوصول إليكِ سواءً عن طريق إخباره بالمكان الذي يمكنه أن يترك لك رده فيه أو عن طريق إعطائه رقمك. يمكنك التعبير له عن مشاعرك عن طريق الاتصال به وإخباره بمشاعرك. نعم، يعني ذلك التفوّه بالكلمات لكن إذا لاحظتِ أن كل الإشارات الخالية من الكلمات لا تفي بالغرض، فقد حان الوقت للتصريح له بمشاعرك. اتصلي به وخذي نفسًا عميقًا وأخبريه بمشاعرك واسأليه عما إذا كان يبادلك المشاعر وسرعان ما ستكون الإجابة معك. قولي له شيئًا مثل: "لقد قضيت معك وقتًا رائعًا خلال الأسابيع القليلة الماضية وأود أن أخبرك أنك تعجبني وأن أعلم ما إذا كنت تبادلني نفس المشاعر." إذا كنتِ تشعرين بعدم الراحة تجاه إخباره عبر الهاتف، يمكنك أن تختاري الوقت والمكان المناسب لمواجهته بالأمر. اسأليه ما إذا كان بإمكانه مقابلتك في مكان بمفردكما وانظري في عينيه وصرحي له بمشاعرك بشكل مباشر. امنحيه الوقت اللازم حتى يتفاعل ويرد عليكِ ولا تحاولي أن تضعي أي نوع من أنواع الضغط عليه وحافظي على خفة الأمر.  يمكنك بدء الأمر بمحادثة ودودة لجعله يشعر بالراحة لكن لا تتردي في الدخول في الموضوع مباشرةً ومشاركته مشاعرك. يمكنك أن تمدحيه أثناء التصريح بمشاعرك مثل: "لا أحد يضحكني كما تفعل" لتوضيح أسباب إعجابك به. عندما يعرف الشاب أنكِ معجبة به، سيقول أنه يبادلك المشاعر أو سيخبرك أنه يرغب في أن تظل علاقتكما...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não peça para seus amigos contarem a ele. Escreva um bilhete ou uma carta. Ligue para ele. Fale com ele pessoalmente. Reaja apropriadamente.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ ترغبين في الحصول على موعد غرامي عبر الهاتف والحديث بشكل مثير لا تشوبه شائبة، فعليك التأكد من أنك وشريكك وحدكما ومستعدان لبدء محادثة مثيرة. حديثك المثير لن يكون جيدًا إذا كنتِ جاهزة في السرير بينما يتناول شريكك العشاء مع والدته. قومي بالتخطيط مسبقًا للحديث بإثارة حتى يكون كلاكما أحرارًا ووحدكما بالمنزل أو في غرفكتكما. خذي حمامًا دافئًا لطيفًا وارتدي بعض الملابس الداخلية المثيرة ورداءًا مثيرًا. حتى إذا لم يكن شريكك قادرًا على رؤية ما ترتدينه، فسيكون الأمر سهلًا عليكِ إذا كنت مستعدة. يمكنك حتى فرك بعض الزيت المعطر أو اللوشن على مؤخرة عنقك حتى تكونين في مزاج مناسب. هل ستمارسين الجنس مع وجود غسيل متسخ مرمي في جميع أنحاء غرفتك وأطباق الطعام الفارغة مبعثرة على مكتبك؟ نأمل أن تكون الإجابة لا. لا يجب أن تتحدثي بشكل مثير حتى تكونين في جو رومانسي أيضًا. نظفي مساحتك فقط، واخفتي الأضواء وأشعلي بعض الشموع، واستلقي على سريرك النظيف الوثير. افعلي كل ما يمكنك فعله للاستعداد بشكل حقيقي. قبل أن تلتقطي الهاتف أو تبدأي في الحديث، لا تحدقي لنفسك في المرآة أو تحللي كل ما ستقولينه لحبيبك. حتى إذا كان الحديث المثير جديدًا عليكِ، سيبدو الأمر أكثر طبيعية إذا كنت على راحتك ومسترخية ومستعدة لما سيحدث. هذا لا يعني أنه يجب أن تلمسي نفسك - ما لم ترغبي في ذلك - ولكن هذا يعني أنه يجب أن تبدأي في الدخول إلى مساحة ذهنية مثيرة. أغمضي عينيكِ وفكري في أكثر خيالاتك الجنسية إثارة، أو تذكري آخر مرة شعرت فيها بإثارة عارمة مع حبيبك. إذا كان ذلك مفيدًا، يمكنك مداعبة جسمك برفق للدخول في المزاج. ولكن يجب عليك توفير معظم ذلك لمحادثتك الهاتفية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha o momento certo para ter a conversa. Esteja e se sinta sensual. Crie o clima. Não pense demais. Comece a se excitar.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تريدين تفتيح شعرك بدون الحاجة إلى إهدار الوقت والمال في صبغه بأكمله، جربي تقتيح خصل معينة منه للحصول على إطلالة جديدة. يمكنكِ تفتيح خصل من شعرك بالمنزل أو الاستعانة بالشخص المختص. اختاري لونًا أفتح من لون شعرك بدرجة أو درجتين لتجنب التعارض البالغ. يمكنكِ  الطلب من مصفف الشعر إضافة درجات اللون الأحمر إلى شعرك أو استخدام صبغة حمراء للقيام بذلك بنفسك، وتتوفر أيضًا طرق طبيعية لإضافة اللون الأحمر إلى شعرك والتي يمكنكِ إجرائها بالمنزل؛ سوف يساعد إضافة درجات اللون الأحمر إلى شعرك على جعله يبدو أفتح بينما يعطيه في نفس الوقت شكلًا جديدًا. تلك البخاخات عبارة عن ألوان تُرَشّ على الشعر مباشرةً إذا كنتِ تريدين خيارًا سريعًا وسهلًا لتفتيح خصلات شعرك. تتوفر عادةً هذه البخاخات بالألوان الأصفر والزهري والفضي والأخضر والأزرق. يمكنكِ تمشيط اللون خلال خصلات شعرك لمزجه بعد بخ المنتج.  يعد هذا البخاخ خيارًا مؤقتًا، حيث يختفي بعد الاستحمام. تنجح تلك البخاخات على أغمق درجات الشعر. يمكنكِ زيادة اللون عن طريق رش عدة طبقات من البخاخ حسب الرغبة. يشبه ماكياح الشعر بخاخ الألوان لكنه أخف قليلًا، ويتمثل في كريم أو ماسكرا تتوفر بعدة ألوان مثل الوردي الذهبي والنحاسي والبرونزي والأحمر. ادهنيه على شعرك مباشرةً أو استخدمي المشط لتوزيعه بشكل مستوٍ.  الماسكرة جيدة لتغطية الجذور أو الشعر الرمادي. يمكنكِ العثور على ماكياج الشعر لدى متاجر الأدوية أو متاجر أدوات التجميل أو عبر الإنترنت. ماكياج الشعر غير دائم ويمكن غسله بسهولة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça luzes. Aposte no ruivo se desejar algo mais drástico. Use um spray colorido de cabelo. Experimente um corretivo de cabelo para mudar os fios.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تريدين مط قطعة ملابس مصنوعة من الإسباندكس، قد يساعد غسلها في المياه الساخنة على ترخية الأنسجة. تكون معظم سخانات المياه مضبوطة على أعلى درجة حرارة والتي تتراوح ما بين 50 إلى 60 درجة مئوية، لذلك يمكنكِ إما غسل قطعة الملابس في الغسالة على أعلى إعداد حرارة أو يمكنكِ ملء الحوض بماء الصنبور الساخن ونقعها به. قد يبدو ذلك غير مريح في البداية، لكن ينبغي أن تتمكنين من ارتداء قطعة الملابس حتى لو كانت ضيقة أو ملتصة بجسمك؛ ينبغي أن تساعد الحرارة والرطوبة على تشكيل خامة الإسباديكس على جسمك بينما ترتدينها . تعد تلك الطريقة جيدة فقط إذا كنتِ تريدين مط الخامة قليلًا وإذا لم تتمكني من ارتداء قطعة الملابس، حاولي مطها باستخدام أشياء ثقيلة. سوف تحتاجين إلى ترك قطعة الملابس تجف في الهواء على جسمك للسماح بتمدد القماش. سوف يساعد التحرك بأكبر قدر ممكن على إجبار الخامة إلى التمدد أكثر.  حاولي ممارسة عدة حركات مختلفة كي يتمدد القماش في اتجاهات مختلفة. على سبيل المثال، يمكنكِ الانحناء من عند الخصر والجري في المكان وجربي بعض التمارين، مثل القرفصاء أو القفز. سوف تختلف مدة الوقت التي ستحتاج إليها قطعة الملابس لتجف بناءً على سمك القماش؛ يمكن أن يستغرق قميص الإسبانديكس الخفيف جدًا ما بين 20 إلى 30 دقيقة ليجف، بينما قد يحتاج بنطال اليوجا السميك إلى أكثر من ساعة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deixe a peça de molho em água quente, de 50 a 60 °C, por 30 minutos. Vista a roupa ainda molhada. Mexa-se por cerca de uma hora, ou até que a roupa seque.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تستخدمين ليفًا سلكيًا ناعمًا من الفولاذ المقاوم للصدأ فسوف يكون لطيفًا بدرجة كافية لإزالة طلاء الأظافر دون الإضرار بالخشب. احرصي فقط على التنظيف برفق وفي نفس اتجاه عروق الخشب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تستعملين الرموش المغناطيسية لأول مرة، فمن المهم بشكلٍ خاص أن تضعي كل مكياجك أولًا لأنك لا تملكين الخبرة الكافية لتركيبها بمهارةٍ بعد. ضعي كل مكياجك أولًا قبل تركيب رموشك المغناطيسية حتى لا تتلطخ الرموش الصناعية بالمكياج أثناء وضعه. تغطي الرموش المغناطيسية الجوانب الخارجية للعينين فقط. لذلك، ضعي الماسكرا على الزوايا الداخلية للعين قبل تركيب الرموش الصناعية. توازن هذه الخطوة مظهر العينين النهائي. اختاري نوع الماسكرا الذي يأتي بفرشاة صغيرة. تسهل الفرشاة الصغيرة استهداف الأجزاء الصغيرة من رموشك. يميل محدد العيون السائل إلى الالتصاق بالرموش الصناعية، الأمر الذي يقلل من فترة بقائها. إذا كنتِ تضعين محدد العيون، اختاري قلم الكحل الرصاص عند تركيب الرموش المغناطيسية الصناعية. بشكلٍ عام، لا ينبغي استخدام أي مكياج سائل حول العينين عند ارتداء الرموش الصناعية. احذري من وضع الماسكرا على رموشك الصناعية. إن الحفاظ على نظافة الرموش الصناعية يساعد على دوامها لفترةٍ أطول. تذكري أنه يجب استخدام الماسكرا قبل تركيب الرموش المغناطيسية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça toda a maquiagem primeiro. Passe rímel apenas na parte de baixo dos cílios superiores. Use um delineador em lápis. Não passe rímel nos cílios postiços.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تسخنين حليب الثدي من حالة التجميد مباشرًة، ابدئي بحمل وعاء حليب الثدي المجمد تحت ماء جاري بارد.  يجب أن يكون الماء أبرد قليلًا من درجة حرارة الغرفة. ينصح باستخدام الماء البارد لهذه المرحلة الاولية لأنه يخفض درجة حرارة حليب الثدي بطريقة تدريجية. إذا وضعتيه تحت الماء الساخن فورًا، يمكنك أن تتكون بقع ساخنة في الخارج بينما يظل الداخل مجمدًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تدمري المزيد من الإنزيمات المفيدة الموجودة في حليب الثدي عن طريق الخطأ. لا تستخدمي سوى الماء البارد حتى تشعري أن حليب الثدي قد ذاب. عند النظر في الوعاء، لا يجب أن تري أي كتل طافية من حليب الثدي. رجّي الوعاء برفق لتتأكدي من عدم وجود أي كتل من الحليب المجمد. ارفعي درجة حرارة الماء من باردة إلى درجة حرارة الغرفة ومن درجة حرارة الغرفة إلى دافئة ثم من درجة دافئة إلى درجة ساخنة. يدمّر رفع درجة الحرارة ببطء إنزيمات أقل في الحليب كما أنه يسخنه بطريقة متساوية. توقفي قبل أن يبدأ الماء في التبخّر. أنتِ لا تريدين أن ترفعي درجة حرارة حليب الثدي إلى الدرجة التي قد تحرق فم رضيعك الحساس. لاحظي أن حليب الثدي البارد آمن تمامًا على الرضيع، لكن إذا كان ضعيف الشهية، قد تحتاجين إلى تدفئته قليلًا إلى درجة حرارة الغرفة لجعله أكثر تقبلًا له. إذا قمت بفك تجميد الحليب في الثلاجة أو إذا كان محفوظًا في الثلاجة، تجاهلي خطوة الماء البارد وضعي وعاء حليب الثدي تحت الماء الجاري الدافئ مباشرًة. قومي برفع درجة حرارة الماء تدريجيًا من دافئ إلى ساخن مع التوقف قبل أن يبدأ البخار في التصاعد من الماء. تأكدي من تدفئة حليب الثدي بشكل متساوي عن طريق تحريك الوعاء أو الزجاجة بلطف وبالتالي يتحرك الحليب. يمكنك معادلة درجة الحرارة عن طريق تقليب حليب الثدي بملعقة أو مقلب قهوة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque o leite congelado sob água fria. Aumente gradativamente a temperatura da água. Aqueça o leite frio em água morna. Gire o recipiente.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تشكين فاخضعي لاختبار الحمل المنزلي. تتكون أغلب اختبارات الحمل المنزلية من عصا يتم غمسها في وعاء صغير من بولك أو تمريرها فيه أثناء التبول ثم الانتظار لعدة دقائق والتحقق من حدوث تغير في اللون أو ظهور كلمة "حامل" أو "لستِ حامل" أو رمز معيّن على العصا.  تفتقر اختبارات الحمل المنزلية إلى الدقة حتى الأسبوع الخامس من الحمل. تختلف تعليمات اختبار الحمل المنزلي من نوع إلى آخر. اتبعي التعليمات المدونة على عبوة اختبار الحمل المُختار. يعمل اختبار منع الحمل عن طريق كشف وجود هرمون موجهة الغدد التناسلية المَشيمائية البشري (HCG) الذي يصاحب الحمل. نادرًا ما يعطي اختبار الحمل نتيجة إيجابية إذا كان الحمل سلبيًا لكنه كثيرًا ما يعطي نتيجة سلبية إذا كان الحمل إيجابيًا في بدايات الحمل. يجب أن تخضعي لهذا الاختبار مرتين إذا كنتِ في الأسبوع الأول أو الثاني من الانغراس.  اخضعي لاختبار الحمل في الصباح حتى يكون البول مركزًا، فقد يؤثر شرب الكثير من السوائل قبل القيام باختبار الحمل على النتيجة مما يعطيك نتيجة سلبية. أحيانًا ما تكون النتيجة الإيجابية خاطئة في حالة حدوث التغيرات المصاحبة لفترة انقطاع الطمث أو إذا كنتِ تخضعين لحقن هرمون موجهة الغدد التناسلية المَشيمائية البشري كعلاج لنقص الخصوبة. اتصلي بطبيبك النسائي أو طبيب الأسرة إذا حصلتِ على نتيجة إيجابية في اختبار الحمل المنزلي أو إذا حصلتِ على نتيجة سلبية في اختبار الحمل المنزلي على الرغم من شعورك بأعراض الحمل.  كلما عرفتِ بشأن حملك في وقت مبكر تعرفتِ على الخيارات المتاحة أمامك في وقت أسرع مما يتيح لك فرصة مناقشتها مع طبيبك في الوقت المناسب. يمكن أن يساعدك طبيبك في العناية بنفسك قبل الولادة إذا كنتِ تنوين متابعة حملك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine se ao menos dois ou mais sinais precoces de gestação estão presentes. Repita o teste em uma semana ou vá ao ginecologista para uma análise mais conclusiva. Marque uma consulta com o médico.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تشكين في إصابتكِ بالتهاب مهبلي فعليكِ الانتباه إلى الأعراض. لا تختبر كل النساء المصابات بالتهاب المهبل الجرثومي الأعراض نفسها، لكن الأعراض التالية غالبًا ما تصاحب التهاب المهبل الجرثومي:  إفرازات مهبلية لها رائحة كريهة أو زفرة إفرازات مصفرة حرق أو ألم عند التبول حكة وتهيج داخل المهبل وحوله تشبه أعراض عدوى الخميرة أعراض التهاب المهبل الجرثومي BV. يشمل ذلك:  إفرازات مهبلية غير طبيعية يمكن أن تتراوح ما بين إفرازات رقيقة رطبة وبيضاء إلى إفرازات سميكة وبيضاء (غالبًا ما توصف بأنها تشبه الجبنة المنزلية) الحكة وحرق المهبل والشفرين ألم عند الجماع ألم عند التبول احمرار وتورم المنطقة المحيطة بالمهبل من الخارج رغم أن العديد من المصابات بعدوى المشعرات لا تظهر لديهن أعراض، إلا أن الأعراض التالية تُشير عادة إلى وجود عدوى:  إفرازات مهبلية كريهة الرائحة أو مزبدة أو قشرية أو رغوية الحكة المهبلية إفرازات صفراء أو خضراء-رمادية ألم عند التبول لا يوجد دائمًا سبب محدد للإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي أو عدوى الخميرة غير الخلل البكتيري. داء المشعرات هو نوع من الأمراض المنقولة جنسيًا ناتج عن طفيلي أولي يسمى التريكوموناس. تُصاب معظم النساء بعدوى بكتيرية واحدة على الأقل خلال حياتها.  يزداد خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي في حالة ممارسة الجنس مع شريك جديد أو استخدام الدوش المهبلي أو ممارسة الجنس دون استخدام الواقي الذكري أو استخدام جهاز لولب داخل الرحم (IUD) كوسيلة من وسائل تحديد النسل.  إذا تم تشخيص إصابتكِ بداء المشعرات فستحتاجين إلى إبلاغ زوجكِ حتى يحصل أيضًا على العلاج. تحدث عدوى الخميرة والتهاب المهبل الجرثومي BV أحيانًا بسبب استخدام المضادات الحيوية حيث تُخلّ المضادات الحيوية بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل وهو ما يسمح بنمو البكتيريا «الضارة» أو الخميرة داخل المهبل. تشمل الأسباب الأخرى ارتداء ملابس داخلية ضيقة أو سراويل داخلية غير قطنية (والتي يمكن أن تزيد درجة الحرارة حول المهبل وتزيد من مستويات الرطوبة) أو ضعف الجهاز المناعي أو استخدام الدوش المهبلي أو بخاخات النظافة الأنثوية المعطرة أو الصدمات المهبلية (خدوش المهبل الناجمة عن إدخال أشياء مثل السدادات القطنية أو ممارسة الجنس العنيف). يجب عليكِ أيضًا إخبار زوجكِ عن أي عدوى مهبلية، لكنكِ غير ملزمة بذلك. نظرًا لأن الأنواع المختلفة للعدوى غالبًا ما تتشابه أعراضها...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Procure por sintomas de vaginose bacteriana. Preste atenção aos sinais de uma infecção fúngica (candidíase). Procure por sinais de tricomoníase. Identifique a causa da infecção. Saiba quando procurar ajuda médica. Faça um exame médico. Aprenda a lidar com infecções recorrentes.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تضعين رموش صناعية عدة مرات في الأسبوع، ينبغي ألا تزيليها بالبخار في كل مرة؛ يسبب تبخير الوجه أكثر من اللازم الاحمرار والحساسية والطفح الجلدي. استبدلي طريقة التبخير بطريقة إزالة أخرى لحماية بشرتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Evite vaporizar o rosto mais de uma vez por semana.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تظنين أن زوجك متورط في علاقة عاطفية، اسئليه. لاحظي ما إذا تصرف بطريقة دفاعية أو غاضبة أو حاول التملص. إذا كنت لا تشعرين بالراحة تجاه مواجهته، يمكنك أن تسئليه عن الشخص الآخر. حاولي ألا تتهمي زوجك بأي شيء. قولي له بدلًا من ذلك، "أشعر أنك تقضي الكثير من الوقت مع هذا الشخص. يجرح ذلك مشاعري لأنك زوجي، وأشعر كما لو لم نعد بنفس القدر من القرب" أثناء تلك المحادثة، يجب أن تحافظي على هدوئك. لن تصلي إلى أي شيء إذا كنتما غاضبين. إذا أنكر شريكك أو اعترف بقربه للشخص الآخر، لا تصرخي في وجهه أو تفقدي أعصابك. كبديل، خذي نفسًا عميقًا قبل الإجابة عما قال. إذا أنكر شريكك كل شيء، انتهزي الفرصة لمناقشة مشكلة علاقتكما، كالشعور بالبعد العاطفي أو التجاهل. قد ترغبي في معرفة السبب الذي دفع شريكك للتصرف fتلك الطريقة منذ البداية. هل تورط في علاقة عاطفية أو جسدية من قبل؟ هل لاحظ الآخرون سلوك شريكك؟ هل هذا الأمر يعتمد على مشاكلك الشخصية؟ يمكن أن يساعد التفكير في تلك الأمور على معرفة الطريق الذي يجب أن تسلكيه.  اختبري مشاعرك الخاصة. هل طبيعتك غيورة؟ هل تشعرين بعدم الثقة بالنفس؟ هل تمت خيانتك في الماضي؟ قد تجعلك تلك الأشياء أكثر حساسية وشكًا. تحدثي مع زوجك عن مشاعرك. يمكن أن تساعدك مشاركته شعورك بعدم الأمان أو ماضيك على بناء مستقبل أقوى. قد تحتاجين أيضًا إلى التحدث مع صديق موثوق به أو أحد أفرداء أسرتك عن شكوكك. اختاري شخصًا تظنين أنه قد يعطيك ردًا موضوعيًا وتأكدي ألا يكون شخصًا لا يشعر زوجك بالأمان تجاه وثوقك به. تأكدي أنه شخص لن يخبر الآخرين ما شاركتيه إياه لأن ذلك قد يجعل شريكك يشعر بالخيانة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse com o seu parceiro. Mantenha a calma durante a conversa. Avalie as suas suspeitas.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تعانين من ألم في المعدة، سيساعدك تناول القليل من الزنجبيل. قطعي شريحة رفيعة من الزنجبيل من جذر الزنجبيل المقشر وامضغيها بنفس طريقة مضغ العلكة. يمكنكِ رمي الشريحة بمجرد زوال طعمها وتناول واحدة أخرى. يعد الزنجبيل النيء رائعًا إذا كنتِ تعانين من الغثيان المصاحب للحمل لأنه سيهدئ المعدة بدون إزعاج طفلك. يعتمد حجم القطعة المستخدمة من الزنجبيل على مدى التركيز الذي تفضلينه منه؛ جربي استخدام قطعة بحجم 2.5 سم ثم قطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في الكوب. صبي كوبًا (240 ملل) من الماء المغلي عليها.  يمكنكِ تقشير جذر الزنجبيل قبل تقطيعه، لكن هذا ليس ضروريًا. يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة (5 ملل) من العسل الأبيض وقطرات قليلة من عصير الليمون إلى الكوب لإضافة المزيد من النكهة. إذا كانت العصائر جزءًا من نظامك الغذائي، سوف يساعد إضافة الزنجبيل على زيادة الفوائد الصحية لهذا النظام. اعصري قطعة من جذر الزنجبيل بحجم 2.5 سم قبل إعداد العصير ثم أزيلي بقايا الزنجبيل وحضري العصير كالمعتاد؛ سيكتسب العصير نكهة الزنجبيل وفوائده من غير إضافة أي قطع كبيرة منه. يمكنكِ ترك الزنجبيل في العصّارة إذا كنتِ تفضّلين العصير قوي النكهة وبه كُتَل. تساعد بعض مكونات الزنجبيل على زيادة إنتاج عصارة الهضم. إذا كنتِ تشعرين أن صحتك ليست بحالة جيدة أو تفقدين الكثير من الوزن بسبب ذلك، سوف يساعد الزنجبيل على استعادة شهيتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Masque gengibre cru para controlar a indigestão. Prepare chá quente com gengibre para acalmar a tosse. Use gengibre para dar uma melhorada na dieta do suco (juicer). Masque gengibre cru para aumentar seu apetite.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تعانين من نزيف غير طبيعي في الرحم، استشيري طبيبكِ في أسرع وقت ممكن. قد يكون النزيف المهبلي غير الطبيعي ناتجًا عن العديد من الحالات المختلفة التي تتراوح من غير الخطيرة إلى المهددة للحياة. قد تشمل بعض الأسباب المحتملة لحدوث نزيف غير طبيعي في الرحم ما يلي:  مرض الاضطرابات الهضمية أنواع معينة من السرطان بطانة الرحم المهاجرة مرض السيلان قصور الغدة الدرقية فرط نشاط الغدة الدرقية متلازمة المبيض المتعدد الكيسات الحمل وقف حبوب منع الحمل التهاب المهبل الأورام الحميدة الرحمية أو الأورام الليفية العلاج المبكر الشائع لنزيف الرحم غير الطبيعي هو وسائل منع الحمل ذات الجرعة المنخفضة والمحتوية على هرمون الإستروجين والبروجستين الصناعي. يُفترض أن يساعد هذا الدواء على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل غزارة دماء الدورة الشهرية. تحدَّثي مع طبيبكِ حول حبوب منع الحمل الموصوفة طبيًا بجرعة منخفضة وما إن كان ذلك خيارًا مناسبًا لكِ أم لا. ضعي في اعتباركِ أنه يجب تناول موانع الحمل ذات الجرعة المنخفضة لفترة قصيرة ما لم ترغبي في استخدام الدواء لمنع الحمل أيضًا. إذا كنتِ تعانين من نزيف غير طبيعي في الرحم، فقد تكون الجرعات الكبيرة من الإستروجين ضرورية لتنظيم الدورة. ضعي في اعتباركِ أن هناك مخاطر كبيرة مرتبطة بهذه الأدوية. لا تستخدمي هذه الأدوية إذا:  أنجبتِ مؤخرًا تدخنين أكثر من ١٥ سيجارة في اليوم وكنتِ أكبر من ٣٥ عامًا لديكِ تاريخ شخصي أو عائلي من سرطان الثدي أو أمراض الكبد أو جلطات الدم أو الصداع النصفي أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض المرارة أو أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم. يمكن استخدام هرمون البروجسترون (أو البروجستين الاصطناعي) فقط بالنسبة للنساء اللاتي لا يستطعن أو لا يرغبن في تناول الإستروجين. يمكن أيضًا استخدام البروجسترون إن لم يساعد العلاج السابق -باستخدام موانع الحمل الفموية في السيطرة- على النزيف أو إذا أظهرت الاختبارات المعملية أن مستويات البروجسترون منخفضة. يمكن إعطاء هرمون البروجسترون في شكل حبوب منع الحمل أو جهاز داخل الرحم (IUD) أو كحُقن. ضعي في اعتباركِ أن هرمون البروجسترون وحده لن يمنع الحمل. إذا كنتِ ترغبين في منع الحمل، فستحتاجين لاستخدام وسائل منع الحمل الأخرى أيضًا. يُشترط أن يُوصف هذا العلاج من طبيبك، وهو ليس وسيلة لمنع الحمل ولا هرمونًا. تؤخذ أقراص حمض الترانيكساميك ما أن يبدأ النزيف...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte um médico o quanto antes. No médico, pergunte se há algum contraceptivo de dose baixa. Em casos de sangramento muito intenso, use medicamentos com maior quantidade de estrógeno. Analise os tratamentos com uso exclusivo de progesterona. Experimente usar ácido tranexâmico. Quando nenhum dos outros tratamentos funcionar, consuma um androgênio masculino. Saiba mais sobre a curetagem e a dilatação. Discuta as opções relacionadas à cirurgia.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تعتقدين أنك قد استخدمتِ منتجًا خاطئًا أو ضغطًا شديدًا أو عدة منتجات تقشير في وقت واحد، ابحثي عن وجود أعراض البشرة شديدة التقشر وقد تتضمن ما يلي:  احمرار تقشر التهاب إحساس بالاحتراق ضعي فوطة وجه نظيفة وباردة على البشرة شديدة التقشر برفق واتركيها لبضع دقائق أو حتى يخف الالتهاب قليلًا. تجنبي فرك الفوطة على وجهك والذ قد يجعل الالتهاب أكثر سوءً وكرري القيام بذلك حسب الحاجة. ادهني طبقة خفيفة من جل الصبار؛ قد يساعد على تخفيف الالتهاب وتدعيم شفاء المناطق شديدة التقشر. أبقي الصبار في البراد للاستفادة من فوائد التبريد والتخفيف. استخدمي مضاد التهاب لاستيرويدي أو دواء لاستيرويدي إذا كانت الجلد المتقشر يسبب لكِ الآلام وقد يساعد هذا على تخفيف الشعور بالألم ويقلل من التهاب الجلد. اتبعي تعليمات الطبيب أو الجرعة الموصى بها على العبوة وتتضمن مضادات الالتهاب اللاستيرويدي الأكثر شهرة ما يلي:  الأسبرين الأيبروفين (أدفيل أو مورتين) نابروكسين (أليف أو نابروسين)

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aprenda a identificar o excesso de esfoliação. Aplique uma compressa fria. Use Aloe vera. Tome um anti-inflamatório não esteroide caso esteja com dor.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تقفين بين مجموعة من أصدقائك وكنتِ تفوقينهم طولًا، إذًا أنتِ طويلة. تفقدي إحدى صورك مع أصدقائك ولاحظي طولك - إذا كنتِ أطول قدمًا منهم، فهذا يعني أنكِ على الأغلب طويلة بالفعل. لكن تذكري أن المقارنة تعتمد على من تقضين وقتك معهم؛ لن تبدين طويلة جدًا إذا كنتِ تصاحبين لاعبي فريق رياضي ككرة السلة بدلًا من الفتيات العاديات. إذا كنتِ دائمًا تمضين وقتًا صعبًا في البحث عن بنطال مناسب لكِ لأن جميع البنطلونات تكون قصيرة جدًا، أنتِ إذًا طويلة. من الممكن أن تجدي صديقاتكِ يتذمرن بشأن بناطيلهن لأنها طويلة جدًا وربما تتعجبين لأن بالنسبة لكِ لا تدرين في أيّ عالم يوجد ما يتحدثنّ عنه. من الممكن أيضًا أن تواجهي صعوبة في إيجاد قميص مناسب لا يبدو كاشفًا للبطن عند ارتدائه. ينطبق الأمر على البنطال القصير (الشورت)، سوف يكون من الصعب إيجاد شورت يغطي معظم ساقيكِ إذا كنتِ طويلة؛ إذا كان من الممنوع في مكان عملك أو دراستك مثلًا ارتداء ما هو أقصر من أن تصل له أطراف أصابع يديكِ (كقاعدة تُلزِم بها بعض الأماكن)، سيكون من شبه المستحيل أن تجدي شورت طوله يناسبك. إذا كان الجميع من حولك يسألونك إذا كنتِ تمارسين إحدى رياضات "الفتيات الطويلات"، فهي على الأغلب علامة علامة على أن طولك أكثر من المتوسط. قد يتسبب هذا بإزعاجك إذا كنتِ لا تمارسين أيًا من هذه الرياضات ولا تلعبين أي نوع من الرياضة أصلًا، لكن الناس يحبون دومًا أن يفترضوا أمورًا عن الآخرين بناءً على مظهرهم، ولا يجب أن تشعري بالإحباط أو الخجل لهذا. يمكن أن يختلف هذا المقياس تبعًا للدولة التي تقطنيها، لكن إذا كنتِ أطول من هذا القياس عمومًا، فأنتِ حتمًا تعتبرين طويلة. تصل الفتيات سن البلوغ عمومًا بين عمر 8-13، بينما يصل الفتيان سن البلوغ بين عمر 9-15. هذا يعني أنك إذا كنتِ تشعرين أنك طويلة وعمرك 11 عامًا فقط، فربما كان هذا لأن نموك أسرع من أغلب صديقاتكِ فحسب، ومن المحتمل أن تكوني أطول من الفتيان حولكِ أيضًا، الذين سيأخذون وقتًا أطول للحاق بكِ. إذا كنتِ في منتصف بلوغكِ ولم يصل الكثير من أصدقائكِ سن البلوغ بعد، فلا تقلقي، سوف تتفاجئين في خلال عام أوعامين بأنكِ تخلصتِ سريعًا من اعتقادك بأنك "الفتاة الطويلة". إذا كنتِ في غرفة مليئة بالأشخاص، واستطاع أصدقائك تمييزكِ فورًا من بين الحشد، إذًا نعم، أنتِ طويلة بما يكفي لتُلاحَظي بسهولة. لا مشكلة في ذلك، من قال أن القدرة على تمييزك أمر سيئ؟ إذا كنتِ...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja se você é mais alta que as garotas que conhece. Perceba se você tem dificuldade em encontrar roubas que sirvam. Veja se todas as pessoas à sua volta perguntam a você se você joga basquete ou vôlei. Veja se sua altura é maior que 1,60 m. Perceba se você não está chegando na puberdade mais cedo que as outras pessoas. Veja se você nunca consegue "se misturar" na multidão. Veja se você nunca tem espaço para esticar as pernas. Veja se você olha os garotos de sua idade "de cima". Você se sente culpada sempre que vai ao cinema ou a um show, pois bloqueia a visão das pessoas.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تمارسين الحياكة لأول مرة، فإنه سيكون من الأسهل عليكِ استخدام إبرة حياكة سميكة وخيوط سميكة لأن هذا يجعل حياكة الوشاح أسرع وأسهل.  يشرح لكِ هذا المقال كيف تقومين بالتبديل بين كرات الخيط أثناء الحياكة. لاحظي أن هذه الطريقة غير مطلوبة أو ضرورية لحياكة الوشاح حيث يمكنكِ حياكة الوشاح كاملًا بنفس اللون وتخطى خطوات التبديل بين الكرات إن كنتِ تفضلين ذلك. يمكنكِ الحصول على مظهر تعدد الألوان من دون اللجوء إلى تبديل الخيوط باستخدام الخيوط متعددة الألوان (چنچا) والتى تتضمن مجموعة متعددة من الألوان في بكرة خيط واحدة. اشتري بكرة خيط بطول 183 متر. اشتري إبر حياكة سميكة ثم ابدئي بعمل غرز واسعة أو إبر أصغر وغرز أضيق. اختاري المقاس حسب المظهر والشكل النهائي الذي تريدين الحصول عليه، لكن المعتاد هو استخدام إبر حياكة يتراوح قياسها من 8 إلى 10 للحياكة بخيوط الصوف. قد تستمر عملية الحياكة لعدة ساعات، لذلك ينبغي عليكِ أن تجلسي على كرسي مريح وأن تتخذي أيضًا وضعية جلوس مريحة. اجلسي في مكان جيد الإضاءة حيث يمكنكِ تحريك ذراعيكِ وكذلك الإبر بحرية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Junte todos os materiais necessários. Conforto é essencial.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تمرين الآن بانفصالٍ بناءً على رغبة الطرف الآخر ستشعرين بأن العالم يخرج عن سيطرتك. اطمأني ولا تشعري بالهلع وذكري نفسكِ دائمًا بأنكِ قويةً وقادرةً على أن تواجهي مصاعب الحياة بنفسكِ.  لا تقومي بأية تصرفات طائشة. أنت الآن في أضعف لحظاتكِ العقلية، التي لا تعتمدين فيها على أي منطق. حاولي ألا تقومي بأي شيء خلال هذه الفترة. لا بأس إن كنتِ مصممةً على أن تستعيدي علاقتك برفيقك السابق من جديد. فقط، امنحي نفسك بعض الوقت كي تحلّي مشاكلك الخاصة قبل ذلك. سيكون لديكِ بعد الانفصال العديد من الأفكار السيئة التي تحتاجين لأن تتعاملي معها ولألّا تتركينها تتوغل في عقلكِ. أفضل ما تقومين به هو أن تتحدثي مع شخصٍ تثقين به، سواءً كان صديقًا لكِ أو أحد أقربائكِ أو حتى طبيبًا نفسيًا. تحدثي معهم بصدقٍ وعبري عن غضبك وتحدثي عن آلامك واتركي العنان لدموعك، ستشعرين بعد ذلك بتحسن.  بالتحدث مع أشخاصٍ محايدين، سيكون لديكِ حريةٌ أكثر كي تتحدثي عن مشاعرك وأفكارك دون تحفظ ودون خوفٍ من أن تتسببي في كوارث غير قابلة للحل بالتحدث مع رفيقك السابق. بالتحدث بشكلٍ عام عن الانفصال مع آخرين، ستتعاملين بشكلٍ أفضل مع المشاعر المضطربة بداخِلك، وستحصلين على رؤيةٍ أفضل للعلاقة من خلال حديثك، فمن الممكن أن تتفهمي بشكلٍ أفضل دوافع رفيقك السابق لأفعاله التي كنتِ تستنكرينها أو دوافعه لإنهاء العلاقة. المزيد من الفهم والمزيد من التعاطف سيساعدك لاحقًا كي تعودين بعلاقتك من جديد للطريق الصحيح. استغلي الانفصال (حتى ولو كان انفصالًا مؤقتًا) كي تحرري نفسك. يميل الناس أثناء العلاقات للاعتماد على الطرف الآخر وينسون كيف يتصرفون بمفردهم. الآن لديك الفرصة كي تستعيدي نفسك القديمة التي كانت أكثر اعتمادًا على ذاتها. لن تندمي أبدًا على ذلك.  اذهبي إلى أماكن جديدة بمفردك، قابلي أشخاصًا جدد، جربي أشياءً جديدة. الاعتماد على نفسك في فعل الأشياء الجديدة س يمنحك ثقةً وسيساعدك على الشعور بالتحسن وبالاكتمال من جديد. استعيدي صداقاتك القديمة. يقترف العديد منّا خطأ إهمال صداقاتهم بمجرد دخولهم في علاقة، لكنكِ الآن حرة من جديد كي تفعلي ما تحبين دون أي معوقات. خذي المبادرة ونظمّي ليلةً لصديقاتك الفتيات في المنزل أو بالخارج. ستكون ليلةً مرحة ومليئة بالضحك وستندمين على أنكِ لم تقابليهن بانتظام طيلة فترة العلاقة. لقد كنتِ تمرين بفترة مرهقة وسيئة مؤخرًا، لذا خذي وقتكِ كي تتعاملين مع احتياجاتك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique calma. Fale com alguém. Seja independente. Tome conta de si mesma. Trabalhe na sua melhora. Saia.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تناضلين لإزالة طلاء الأظافر بسبب تفضيلك للطلاء اللامع، فهناك طريقة لاتخاذ التدابير الوقائية لجعل إزالته أسهل. يجب أن تتم تلك الطريقة قبل طلاء أظافرك، ولكن يمكن أن تكون طريقة رائعة لتجنب مشاكل طلاء الأظافر. قومي بعمل خليط من الغراء والماء لتقومين بوضعه على الأظافر اللامعة. سوف تحتاجين للصمغ الأبيض وزجاجة طلاء أظافر فارغة ومياه. قومي بملء حوالي ثلث الزجاجة بالصمغ، ثم قومي بإضافة الماء وقومي بخلطه حتى يصبح الخليط رقيقًا بما يكفي لفرده على الأظافر. قومي بوضع أظافرك في الماء الدافئ والصابون لبضع دقائق. يمكنك أيضًا وضع أصابعك تحت الصنبور أثناء ترغيتها بالصابون مما يضعف الطلاء لإزالته دون الإضرار بأظافرك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma base com cola e água. Deixe as unhas de molho quando for remover o esmalte.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ تنظفين مرآة الحمام، ربما ستلاحظين الكثير من معجون الأسنان أو مثبتات شعر وأي بقع أخرى من مستحضرات التجميل. إذا كنتِ تنظيف مرآة الممر، سيكون هناك الكثير من الغبار أو الأتربة المتراكمة في بعض المناطق، انتبهي إليها لأنكِ ستحتاجين إلى إزالتها أولًا لتجنب ترك العلامات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ ستقومين بتربية الطفل وحدكِ، فسوف تحتاجين إلى كل قواكِ العقلية والعاطفية. أما إذا كان حظك أسعد بوجود زوج مهتم، فمن المهم عندئذ تنسيق جهود المساعدة الإضافية قبل مولد الطفل. إن كنتِ تستطيعين الاستعانة بخدمات مربية فهذا أمر رائع، وإن كنتِ لا تستطيعين، فاحرصي على طلب المساعدة من أهل الثقة. حتى إذا كان طفلك يقضي أغلب الوقت في النوم، فمن الطبيعي أن تشعري ببعض الإنهاك. وكلما زاد حجم المساعدة المقدم إليكِ، زادت ثقتك في قدرتك على تحمل تربية طفلك. ستحتاجين إلى الدعم أنتِ وأسرتك. قد يكون مصدر الدعم زوجك أو أبيك أو أمك أو بعض الأصدقاء. ستحتاجين إلى شخص يبقى موجودًا من أجلك ومن أجل طفلك في سنوات طفولته. إذا كنتِ تحاولين تربية طفلك دون أي مساعدة من أحد، فعلى الأرجح ستواجهين الكثير من المتاعب وستشعرين بالإنهاك الشديد. وعلى الصعيد الآخر، يجب أن تضعي قواعد ومواعيد للزيارة. فوجود الكثير من الأصدقاء وأفراد العائلة وقيامهم بزيارات غير متوقعة لرؤية الطفل، قد يكون أيضًا من أسباب زيادة الضغوط. العناية بطفلك مهمة بالطبع، لكن هذا لا يعني أن تهملي العناية بنفسك. اهتمي بالاستحمام بانتظام، وبالحفاظ على نظام غذائي صحي، وبالحصول على كفايتك من النوم. يمكنك التنسيق مع زوجك بحيث يستطيع كل منكما الحصول على ما يكفيه من الوقت للعناية بنفسه.  على الأرجح لن يكون هذا هو الوقت المناسب لبداية هواية جديدة أو لكتابة مذكراتك، لكن يجب على الأقل أن تهتمي بالمواظبة على التمرين، ومحاولة توفير بعض الوقت لرؤية أصدقائك، وتوفير الوقت لنفسك أيضًا حينما تحين الفرصة. لا تعتقدي أنكِ تتصرفين بأنانية حين تطلبين بعض الوقت لنفسك بعد ولادة طفلك. فالاعتناء بنفسك سيساعدك بالتأكيد على الاعتناء بطفلك أكثر. تساهلي قليلًا مع نفسك. ليس هذا هو الوقت المناسب للقيام بحملة لتنظيف البيت كله، أو بحملة لفقدان الوزن. أي شيء يمكن أن يحدث، بالذات في أول شهر بعد الولادة. تأكدي من أنك لم تضعي الكثير من الخطط في هذه الفترة، وأنك مستعدة لإعطاء طفلك كل الوقت الذي يحتاجه. تحكمي في الضغوط قبل ظهورها بأن تخبري الجميع بأنك سوف تكونين مشغولة جدا بطفلك، ولا تجبري نفسك على الظهور مع طفلك في كل مناسبة اجتماعية، إلا إن كان الأمر فعلًا يستحق. بالطبع يجب أن تعطي طفلك ما يحتاجه من الوقت، لكن ذلك لا يعني أبدًا أن تحبسي نفسك مع طفلك في المنزل طوال الوقت. اخرجي بصحبته إلى الخارج كلما استطعتِ....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Peça toda a ajuda possível. Monte um sistema de apoio forte. Não deixe de cuidar do seu bem-estar. Dedique o seu dia ao bebê. Prepare-se para os percalços do processo.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ عاجزة عن الوصول لاتفاق مع صديقتك. تبادلا القيام بما يرغب به كل منكما. لنقل أنكِ ترغبين في مشاهدة فيلم وترغب صديقتك في طبخ أكلة جديدة. أنجزا الوجبة سويًا ثم تناولنها وأنتن تشاهدن الفيلم الذي اقترحتيه. قد يكون هذا مثالًا قاصرًا، ولكن يوضح فكرة التسوية حتى تصلا لنقطة اتفاق. قد تجد في أغانيك المفضلة شيئًا ما يلهم حماسك. لذلك الاستماع للأغنيات فكرة جيدة دائمًا في أوقات الشعور بالملل. حاول الوصول لأكثر أغنية تصف حالتك وتعبر عن مشاعرك، وبها الكثير من المشاعر والكلمات المتعلقة بك. قد يعد ذلك عادة سيئة تسبب السمنة. ذلك كن حريصًا على إعداد وجبة طعام مع صديقك، وتناولها، ثم المتابعة بعد ذلك بالقيام ببعض التمارين الرياضية. لن يكون تناول الطعام أثناء الشعور بالملل عادة سيئة إذا مارست الرياضة بعضها بشكل منتظم، وإذا تأكدت من تناولك لطعام صحي. يمكن كذلك استغلال التمارين الرياضية في بعض المرح، كأن تسابق صديقك في ركوب الدراجات أو الجري. خاصة إذا كنتما في مكان مزدحم بالناس. تحدى صديقك، على سبيل المثال، في أن يذهب لواحد من الغرباء ويعرض عليه تناول بقايا عصير الليمون. إذا كنت في المدرسة، يمكنك أن تتحدى صديقك في الذهاب لاستفزاز (دون الإسراف في المضايقة بالطبع) جماعة من الجنس الآخر (فتيان Vs فتيات). عليكم أولًا اختيار الأغنية المناسبة، ثانيًا وضع خطوات الرقص المبتكرة. والتدرب مرارًا وتكرارًا يوميًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Façam concessões. Ouçam música. Comam. Brinquem de desafio. Crie uma coreografia com um amigo.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ عالقة في علاقة تملؤها سلوكيات غير صحية، فاطلبي من حبيبك زيارة أخصائي علاقات سويًا. سيساعدكما الأخصائي لتتخلصا من تلك السلوكيات غير الصحية مثل الصياح أو إلقاء اللوم أو انعزالكما عن بعضكما أو وضع الافتراضات أو عدم التواصل بشكل فعال، كما سيساعدكما في إزالة التجنب العاطفي وتحسين سلوكياتكما سويًا وتغيير نظرتكم للعلاقة. لا يعني استعانتكم بأخصائي أن علاقتكم في حال يرثى لها أو أنها في طور النهاية، ولكن يعني أنكما تهتمان كفاية بإنقاذ وتحسين تلك العلاقة. لمعلومات إضافية، ابحثي عن مقالات على ويكي هاو تتحدث عن حضور جلسات استشارات العلاقات لمطالعتها. قد يبدو هذا السلوك المرضي في تلك العلاقة الاتكالية كأن أحد طرفي العلاقة يدعم أو يكافئ انعدام مسئولية الطرف الآخر أو عدم نضجه أو إدمانه أو إهماله لصحته. إذا كنتِ أنت الطرف المحرك لتلك علاقة، فقد تشعرين بالذنب إذا توقفت عن مساعدة حبيبك حتى وإن كنتِ تعلمين أن هذا سيضره على المدى البعيد.ينبع هذا السلوك عادةً من مشاكل أثناء الطفولة وقد يتضمن مشاعر مكبوتة (مثل عدم التعبير عما بداخلك من رغبات أو التزام الصمت تجنبًا الخلافات) وعدم القدرة على قول "لا" للآخرين.  قد يؤدي هذا إلى انعزالكما عن الآخرين وعدم حصولكما على أصدقاء خارج علاقتكما. تثقفي أكثر حول مشكلة التعلق المرضي واقضي مزيدًا من الوقت في التفكر في سلوكياتك (أو سلوكيات حبيبك) غير الصحية. يمكنك الاستعانة باختصاصي مهني في سلوكيات الأفراد أو العلاقات الثنائية. لمعلومات إضافية، إليك مقالنا كيفية معرفة ما إذا كنت شخصية اعتمادية. لا يعني كونكما مرتبطان أن عليكما مشاركة كل تفصيل في حياتكما معًا أو قضاء كل لحظة سويًا. احترمي حاجة حبيبك لخصوصيته ومساحته الشخصية، وتذكري عند شعورك بالغيرة أنها قد تكون مجرد شعور يخالطك دون ذنب من حبيبك.  لا تطلبي من حبيبك الإفصاح عن كلمة السر للولوج إلى حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي أو بريده الإلكتروني. احترمي خصوصية حبيبك، وثقي به دائمًا. لا تُعد مراقبة أيٍ منكما لتصرفات الآخر طوال الوقت أمرًا صحيًا، فقد ينبع هذا التصرف من الغيرة أو الهوس بالتحكم والهيمنة، وتلك السلوكيات ليست جزءً من أي علاقة سوية. تقوم العلاقات على المساواة والاحترام المتبادل، لا على فرض الهيمنة والتحكم. قد لا تعيرين الكثير من الاهتمام لبعض التصرفات في بداية العلاقة، لكن قد تؤثر بعض التصرفات المسيئة على العلاقة وتشكل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá a um terapeuta. Liberte-se da dependência mútua. Respeite a privacidade do seu companheiro. Perceba sinais de alerta de abuso.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ على وشك تغيير خطة منع الحمل الحالية الخاصة بكِ أو تجربة روتين، تحدّثي دائمًا مع طبيبك قبل الموعد المحدد. على سبيل المثال، عادةً ما يكون التلاعب بكيفية استخدام وسائل منع الحمل لتأخير الدورة الشهرية آمنـًا. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك عن تأخير الدورة الشهرية بين الحين والآخرعندما توصف لك وسيلة منع الحمل، ومعرفة رأيه في مدى الأمان بالنسبة لك تبعًا لصحتك وتاريخك الطبي. تأخير الدورة الشهرية ليس وسيلة للوقاية من الحمل. إلّا إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أو تستخدمين جهازًا مثل اللولب، أنتِ لست في حماية من الحمل لأنك تمكنت من تفوّيت أو تأخير الدورة الشهرية. استخدمي وسائل الحماية (مثل الواقي الذكري) وتعرّفي على علامات الحمل الشائعة.  إذا تأخرت دورتكِ الشهرية عن عمد أو توقفت، قد يكون من الصعب معرفة احتمال حدوث الحمل بما أن فترة الانقطاع تكون عادةً أول علامة. ويمكن أيضًا أن يكون للحمل علامات أخرى مثل آلام الثدي، والتعب، والغثيان. قومي بملاحظة علامات الحمل وإجراء اختبار الحمل إذا كان لديك أي أعراض. إن تخطي الحبوب الخاملة إذا كنتِ تتناولين علبة ذات 28 يومًا يجب ألّا يقلل من الفعالية الشاملة لوسيلة منع الحمل الحالية. ومع ذلك، لا تقي حبوب منع الحمل من الأمراض المنقولة جنسيًا، لذلك ما لم يكن تم اختبارها عليكِ وعلى شريك حياتك على حد سواء، يجب عليك الاستمرار في استخدام الواقي الذكري.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Discuta qualquer alteração em seu estilo de vida com um médico. Previna-se contra uma gravidez. Proteja-se contra DST's usando preservativos.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ غير مرتاحة والتامبون في وقت تركيب التامبون، فالأرجح أنه لم يتم إدخاله بشكلٍ صحيح. يجب ألا تشعري بالتامبون على الإطلاق إن أدخلتِه بطريقة صحيحة، لذا إذا شعرتِ بعدم الارتياح أو أنه لم يدخل بأكمله فيجب أن تخرجيه. يمكنكِ اكتشاف أنه لم يدخل جيدًا إذا كانت قاعدته بارزة خارج مهبلك، وفي تلك الحالة جربي وضعه من جديد.  إذا كان التامبون بالداخل بأكمله، فستتمكنين من الجري والسباحة وركوب الدرجات والمشاركة في أن نشاط بدني دون أي انتباه لوجوده. في العادة يجب تغييره كل 6-8 ساعات كحدٍ أقصى، ولكن قد تجدين أنكِ بحاجة لإزالته مبكرًا عن ذلك إذا كان تدفق الدم غزيرًا. من المهم التحقق منه كل ساعة أو اثنتين خاصةً إذا كنتِ تستخدمين التامبون للمرة الأولى. إذا احتجتِ لمسح جسمك ورأيتِ الكثير من الدم عليه أو على المرحاض، فتلك إشارة أن التامبون غير قادر على امتصاص المزيد من الدم، وأن الأوان قد آن لإخراجه (قد يشير ذلك لأنه لم يدخل بأكمله أيضًا، وفي تلك الحالة يجب تغييره أيضًا). قد تملي عليكِ التعليمات بالعلبة أنه يمكن تصريف التامبون بالمرحاض إلا أنه يفضل تغليفه في ورق مرحاض ورميه بالخارج، بدلًا من الاضطرار للاتصال بالسباك لتسليك انسداد المرحاض القديم. إذا كنتِ في حمامٍ عام، فيجب أن يتوفر به سلة مخصوصة للتخلص من التامبونات المستخدمة. يمكنكِ بعد إزالة التامبون وضع غيره. لا تقدر معظم الفتيات على النوم بالتامبون، بل تعتمدن على الفوطة الصحية، خاصة في حالة عدم النوم أقل من 8 ساعات.   إذا كان خيط التامبون مبللًا بالسائل الحيضي فقد حان الوقت لتغييره. إذا كان التامبون صعب الإزالة أو عالقًا بداخلك، فذلك لأنه لم يمتص كمية كافية من السائل الحيضي بعد، أي أنه لم يمر 8 ساعات ويجب التجربة في وقتٍ لاحق. حاولي وضع تامبون بقوة امتصاص خفيفة في المرة التالية. إذا استمر تركيب التامبون أكثر من 8 ساعات، فقد تصابين بمتلازمة الصدمة التسممية، وهي نادرة للغاية ولكن مميتة. إذا تركتِ التامبون أطول من الفترة الموصى بها وأصبتِ بحمى وطفح وتقيؤ فاذهبي للطبيب فورًا. يُفضل استخدام تامبون بقوة امتصاص أقل مما تحتاجين. ابدئي بالتامبون المتوسط، فإذا وجدتِ أنكِ بحاجة لتغييره كل 4 ساعات أو أقل، يجب الانتقال للتامبون بامتصاص أقوى. ما أن تشارف الدورة على الانتهاء ينبغي استخدام تامبون بامتصاص أضعف. بعد انتهاء الدورة قد تواجهين صعوبة في إدخال التامبون، وعندها يجب التوقف عن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Certifique-se de ficar confortável. Retire o absorvente quando você estiver pronta. Jogue o absorvente fora. Troque o seu absorvente a cada 8 horas ou mais cedo, se precisar. Use um absorvente com a absorbância certa para seu fluxo.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ قلقة بشأن إزالة السوالف بالشمع بنفسك، يمكنكِ الذهاب إلى صالون تجميل أو منتجع استرخاء للحصول على معالجة إزالة بالشمع متخصصة. ينبغي التأكد من أن الصالون الذي اخترته نظيف ويستعين بخبراء تجميل مرخص لهم إزالة الشعر بالشمع.  استعيني بتوصيات إحدى صديقاتك أو قريباتك عند البحث عن صالون تجميل حيث تعد أفضل طريقة لضمان أن الصالون متخصص وموثوق به. إذا كنتِ لا تعرفين أي شخص قد حصل على معالجة متخصصة لإزالة الشعر بالشمع، ابحثي عبر الإنترنت لتري آراء المستخدمين عن الصالونات ومراكز التجميل المحيطة بالمنطقة للمساعدة على اتخاذ قرارك. تستخدم تلك المعالجة الحرارة لقتل بصلية الشعر خلال المرحلة الأولى للنمو وتعد نتائج تساقط الشعر دائمة، لكن قد تحتاجين إلى إجراء عدة معالجات للتخلص من سوالف وجهك إذ لا يكون كل الشعر في مراحله الأولى من النمو في نفس الوقت. قد تحتاجين إلى معالجتين إلى ثماني معالجات لإزالة الشعر بشكل دائم في أغلب الحالات.  تنجح تلك المُعالجة على الأشخاص أصحاب ألوان الشعر والبشرة المختلفة والذي يعني شخص ذو بشرة فاتحة نسبيًا وشعر داكن؛ لن تتمكن البصلية من امتصاص الحرارة الناتجة من الليزر إذا كانت بشرتك داكنة أو شعرك أشقر.  تأكدي من إجراء بحث عميق قبل اختيار مركز لإزالة الشعر بالليزر. يمكن أن يسبب الليزر ضررًا دائمًا إذا تم استخدامه على نحو غير صحيح، لذلك اختاري طبيب أمراض جلدية أو اختصاصي جراحة تجميلية لإجراء تلك المعالجة إذ يكونوا أكثر تدربًا.  إذا كانت مُمرضة أو خبيرة البشرة هي من تُجري لكِ المُعالجة، تأكدي من أن الطبيب موجود في الموقع ويشرف على عملها. استفسري حول عدد الأجهزة الموجودة في الموقع؛ كلما توفرت خيارات أكثر، سوف تحصلين على مُعالجة أكثر كفاءة. معالجة إزالة الشعر بالتحليل الكهربائي تستخدم مسبارًا دقيقًا لقتل بصلية الشعر بتيار الكهرباء ثم يتم التقاط الشعر وغالبًا لن ينمو مرة أخرى. ينبغي أن يكون الشعر في مراحل النمو الأولى مثل معالجة الليزر لينجح، لذلك قد تحتاجين إلى القيام بعدة زيارات وفي أغلب الأحوال، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 20 مُعالجة.  سوف تنجح مُعالجة إزالة الشعر بالكهرباء على أي لون شعر أو بشرة. من المهم إيجاد اخصائي من ذوي الخبرة حسن السمعة لإجراء تلك المعالجة إذ قد ينتج عن الإجراء الخاطئ الإصابة بعدوى أو جرح أو تغير لون البشرة. لقد ثبت أن إزالة الشعر بالكهرباء حل آمن ودائم لإزالة الشعر إذا تم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Visite um salão para fazer uma depilação profissional. Consulte um médico para saber mais sobre depilação a laser. Encontre um eletrologista licenciado para remover os pelos.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ قلقة فالأرجح أنكِ ستشدين عضلاتك مما سيصعب إدخال التامبون. حاولي الاسترخاء، فأنتِ لن تؤذي نفسكِ إذا فعلتِ ذلك ببطءٍ ولطف.   تعاملي ببطء وانتبهي لجسمك. إذا كنتِ غير قادرة ببساطة على إدخال التامبون فلا تجبري نفسكِ على ذلك. استخدمي منديلًا صحيًا بدلًا من ذلك وحاولي في الغد من جديد. لا تلومي نفسك، فمعظم الفتيات تأخذ وقتًا في الاعتياد على استخدام التامبون. احرصي على تجفيفهما بعد ذلك. تحققي من خلو التامبون من أي مشاكل أو عيوب بعد ذلك. شدي الخيط بخفة للتأكد أنه سليم.إذا كنتِ تستخدمين تامبونًا معه أداة مخصصة لوضعه فتأكدي أن الخيط متدلي خارج الأنبوبة.  إذا كنتِ مضطرة لوضع التامبون جانبًا قبل إدخاله بمهبلك فاحرصي على وضعه على سطحٍ نظيف. يعتمد الوضع الذي تختارينه للإدخال على تشريح جسمكِ المميز ورغبتك الشخصية. تجلس الكثير من الفتيات على المرحاض مع فتح الرجلين حين إدخال التامبون. إذا كان هذا غير مريحٍ لكِ فقفي مستقيمة وضعي قدمًا على مقعد أو مرحاض. من الخيارات الأخرى الجيدة وضعية القرفصاء.  قد تفضلي الجلوس على المرحاض مع فتح الرجلين في الأماكن العامة، وذلك لأن وضع إحدى القدمين على المرحاض سيتطلب خلع البنطال تمامًا من إحدى الرجلين وذلك ربما مع أرضية متسخة. الشفرين هما الطيتان اللحميتان المحيطتان بالفتحة المهبلية. افتحيهما بلطف بيدك غير المعتادة وثبتيهما على هذا الوضع بينما تجهزين التامبون في وضعيته عند الفتحة المهبلية. أمسكي الأداة بوضع الإبهام والوسطى عند أخاديد الأصابع (الجزء الضيق أو المخدد من الأداة عند منتصفها). ضعي السبابة على طرف الأداة (تلك هي الأنبوبة الأضيق التي يبرز منها خيط التامبون).  إذا كنتِ تستخدمين تامبونًا دون أداة مخصصة لوضعه فإن عملية الإدخال هي ذاتها تقريبًا، ما عدا أن إصبعكِ يمثل أداة الوضع. أمسكي التامبون واضعةً الإبهام والوسطى عند قاعدته (على الجانب ذا الخيط). قد تستفيدي من وضع القليل من مادة تزييت مائية على طرف التامبون، فهذا سيسهل انزلاقه إلى داخل المهبل. يجب أن تمسكيه موازيًا للفتحة المهبلية، ولا تحاولي دفعه للأعلى. توقفي عند ملامسة أصابعك (التي ما تزال ممسكة بأداة الوضع من المنتصف) أو أخاديد الأصابع لشفتي المهبل.   إذا واجهتِ صعوبة في إدخال أداة الوضع بالمهبل فجربي لفها بلطف خلال دفعها للأعلى بالفتحة المهبلية. إذا كنت تستخدمين تامبونًا دون أداة وضع فستضعين طرف التامبون بالفتحة المهبلية مع...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Relaxe e tenha calma. Lave bem as mãos. Tire o absorvente da embalagem. Tire a roupa e adote uma posição confortável. Abra os lábios com a mão não dominante. Pegue o aplicador de forma correta. Insira o aplicador do absorvente na vagina, mirando na direção do cóccix. Use o indicador para empurrar o tubo menor do aplicador em direção ao tubo maior. Determine se o absorvente está mesmo no lugar certo. Remova o aplicador. Lave as mãos e limpe-se.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ لا تعلمين حقًا أنه معجب بكِ فلا تتصرفي بناءً على ذلك دون أن تتأكدي. قد تدمرين بذلك علاقة صداقة ثمينة بناءً على إشاعات يرددها الآخرين أو افتراض منكِ أنه معجب بكِ. هناك بعض العلامات الواضحة التي قد تدل على إعجاب الشاب بكِ.  إن كان باستمرار يطلب الخروج معكِ. إن كان يسعى من أجل وجود أي اتصال جسدي. إن كان يصرّ على الخروج معكِ بمفردكما. كلما انتظرتِ أكثر، ازداد الأمر سوءًا. سوف تتضخم مشاعر الشاب ويصبح من المستحيل بعدها الاحتفاظ بأي شكل من أشكال الصداقة التي تجمع بينكما بعد مصارحته بالحقيقة. بإمكانكِ أن تزعمي كما تشائين أنه "يصله الرسالة" إذا كان كل ما تقومين به فقط هو تجنبه. حسنًا، إنه لا يفهم حقيقة موقفكِ والرسالة لن تصله من تلقاء نفسها. تحتاجين إلى إيجاد وقت للحديث معه في الأمر. اختاري وقتًا حيث تكونان بمفردكما وبالتالي لا يتعرض هو للشعور بالحرج أمام الآخرين. اكتبي في ورقة ما تريدين قوله له قبل التحدث معه. إذا كنتِ تتلعثمين في الكلام فسوف تجعلين المحادثة بينكما مرتبكة وأطول من اللازم وستكون بذلك تجربة أسوأ كثيرًا مما يجب لها أن تكون. ينبغي أن تحتوي خطتكِ على بعض النقاط التي توضح أسباب عدم انجذابكِ له. لا تهاجميه بأشياء سيئة تُنسب إلى شخصة وإنما كوني فقط صادقة حول سبب عدم انجذابكِ له.  أنكِ لم تستطيعي مثلًا نسيان حبيبكِ السابق بعد. أنكِ ترينه كأخ فقط. أنكِ معجبة بشخص آخر. إذا دارت المحادثة بينكما عبر الهاتف أو الرسائل النصية فلا يزال بإمكانكِ الاستفادة من كل ما ذكرنا خلال هذه المحادثة أيضًا. عندما تقومين بذلك فأهم شيء هو أن تكوني حاسمة. احرصي أن تصله رسالة نهائية بأنه لا يوجد أي فرصة في المستقبل لوجود علاقة بينكما.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra se ele gosta mesmo de você. Não empurre com a barriga. Não fuja dele para sempre. Trace um plano. Conversem pelo telefone.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ متوترة للغاية لإخباره وجهًا لوجه بذلك أو تريدين التخطيط مسبقًا فحسب للمرة الأولى فإن الاتصال أو المراسلة من الخيارات الجيدة.  إذا راسلتِه فيمكنك أن تكوني مباشرةً مثل "أتريد ممارسة الجنس لاحقًا؟"، فهذه الرسالة ستلفت انتباهه بالتأكيد ولكنها عرضية كفاية بحيث يمكنك التظاهر أنك كنت تمزحين في حالة رفضه للأمر. يمكنكِ بدلًا من ذلك التلميح للأمر بإخباره بما ترتدين أو سؤاله السؤال التقليدي "ماذا ترتدي؟"، وقد يؤدي ذلك إلى جلسة جنسية هاتفية حارة أو مكالمة. اطلبي منه القدوم إليكِ باللحظة المناسبة وانتظري ما سيحدث. إذا انفردت به في المرة القادمة فاستغلي الفرصة لإظهار استعدادك للجنس أمامه. تأكدي أنه جاهز أيضًا قبل أن تجربي إغراءه. إذا قال بأنه غير مستعد فلا تأخذي الأمر بشكلٍ شخصي، بل أعطه فقط بعض الوقت وحاولي من جديد عند استعداده. قد تكون الرسالة المكتوبة هي الحل الأمثل إذا كنت تعانين في التعبير عن مشاعرك. اكتبي بصراحة كيف تشعرين وحافظي على طرافة الأمر.احرصي على قراءته لتلك الرسالة منفردًا أو بصحبتك وأن يتخلص منها أو يبقها في مكانٍ آمن للغاية بعد قراءتها. من الطرق الجيدة لإخباره برغبتك في الجنس هو أن تنتظري مناسبةً خاصة قادمة كعيد الميلاد أو الإجازة. يتيح لك الانتظار لموعد محدد أن تعدي نفسك كما يجعلك تقضين مناسبةً لا تنسى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mande uma mensagem de texto ou ligue para ele para dizer que quer começar a fazer sexo. Mostre a ele, ao invés de dizer. Escreva um bilhete para ele. Espere uma ocasião especial.


First, read the Arabic article below.

إذا كنتِ مضطرة للف كل جدائل رأسك، فينبغي البدء من مؤخرة العنق. ارفعي الجدائل العلوية بمشابك شعر واتركي مسافة بقدر 2.5 سم من خط جدائل كثيف على طول مؤخرة العنق. ضعي القليل من شمع الشعر أو الجل المخصص للجدائل على أصابعك ثم خدي جديلة وجمعي أي شعر سائب عند الجذر بين إصبعك السبابة والإبهام. لفي هذا الشعر بين أصابعك لكي يتشابك مع بداية خصلة الشعر الملفوفة بالفعل.  ينبغي أن تسحبي الشعر من فروة الرأس باتجاه نهاية خصلة الشعر الملفوف أثناء اللف. استخدمي بعض الضغط على الجديلة أثناء مدها نحو الخارج ولفي؛ قد يسبب ذلك بعض الألم لكن ينبغي ألا يسبب تقصف الشعر. إذا شعرتِ بتقصف شعرك أثناء اللف، فهذا جزء طبيعي تمامًا من عملية إعادة اللف وستتمكنين من تشكيل الجديلة عن طريق شبك الشعر وتجديله معًا. قد تحتاج الجدائل المتطايرة خارج الخصل أوتلك المفكوك أغلبها إلى إعادة لفها من البداية. الآن يمكنكِ إزالة المشبك لفك الطبقة التالية من الخصل التي تحتاج إلى إعادة التجديل بعد الانتهاء من لف طبقة الجدائل الموجودة خلف الرقبة. يمكنكِ تثبيت الشعر الموجود أعلى تلك الطبقة والذي يتدلي في طريقك إلى الجانب.  لفي الجدائل بأصابعك وبين راحة يديك في مرة واحدة حتى تنتهي من لف الخصلة بأكملها. ينبغي أن تعملي بطريقة مُنظمة بمسافة 2.5 سم من فروة الرأس لكل صف للتأكد من عدم إغفال أي خصل. تحتاج بعض منتجات شمع أو جل الجدائل إلى استخدام حرارة قليلة أو متوسطة لتجف وتثبت بعد إتمام اللف. سوف تجف الجدائل في أغلب الحالات خلال 20 إلى 30 دقيقة أو أقل، لذلك يمكنكِ ترك شعرك يجف بالهواء بعد لفه إذا لم يتوفر لديكِ مجفف شعر. إذا كان أي من المنتجات التي تستخدمينها على الجدائل تنشط بالحرارة، يجب التأكد من استخدام حرارة خفيفة للمساعدة على تفعيل تلك الخاصية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prenda o cabelo que não vai torcer. Pegue o cabelo na base do dread. Prenda o cabelo novamente e torça a próxima fileira de dreads. Seque o produto que estiver nos dreads, se necessário.


First, read the Arabic article below.

إذا كُسر الجزء البلاستيكي من القداحة فستحتاج إلى قداحة جديدة، حيث أنه لا يوجد ضغط كافي في هذه الحالة، وبهذا لن تكون قادرًا على استخدامها مرة ثانية. إذا تركت القداحة في الخارج لوقت طويل فإن العجلة المعدنية في أعلى القداحة قد يصيبها الصدأ. إذا لم تُدر العجلة، فإن القداحة لن تعمل. أما إذا كان بها بعض الأتربة فقط، فيمكنك تنظيفها بإصبعك أو بمنظف الغليون وجعلها تعمل مرة ثانية. ندما لا تعتبر المشكلة الأكثر شيوعًا في القداحات هي خزان الوقود الصغير جدًا الموجود بها، لذا ع يكون هناك وقود أو ضغط كافي بالقداحة، يجب إعادة تعبئتها.  تعتبر القداحات الأكثر عرضة للفشل الداخلي أو الآلي هي قداحات بيك غير القابلة لإعادة الملء مرة أخرى. فإذا لم يكن هناك شررًا، فهذا يعني عدم وجود حجر القداحة. حجر القداحة هو قطعة تحتك بها العجلة المعدنية لتوليد الشرر، وهذا الشرر يشعل الوقود حتى يخرج اللهب، لذا فإن حجر القداحة هام جدا. فإذا كان اللهب ينطفئ فقد يعني هذا أن الوقود بدأ ينفذ من القداحة. ولكن إذا كنت قد اشتريتها حديثًا فقد يكون هناك مشكلة في وصول الوقود إلى الشرارة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Verifique se não há nada quebrado. Veja se há sujeira e resíduos. Verifique o tanque de fluído. Veja se ele faz faísca. Observe se há chama e se ela é fraca.


First, read the Arabic article below.

إذا كُسرت سنك بقسوة، فربما تشعر بألم شديد بعد الإصابة مباشرة. إن حدث لك ذلك، افحص السن الذي يؤلمك إن كان به جزء مفقود. إن كان كذلك، فأنت بالفعل لديك سن مكسور. خذ أيضًا حذرك حيث قد يكون هناك جزء مكسور من سنك في فمك. حيث أنه من الممكن أن يجرحك إذا ابتلعته، لذلك حاول أن تخرجه إن كان لا يزال بفمك. احتفظ بالجزء المكسور من سنك إذا وجدته. إذا كان الكسر بسيطًا، ربما لا تشعر بألم في الحال. وربما تشعر بألم غير واضح ومتقطع. عادة سوف يؤلمك سنك عند المضغ أو تناول أطعمة ساخنة أو باردة. إن امتلكت هذا النوع من الألم، فمن اللازم أن تفحصها . إن كنت تشك أن لديك سن مكسور، فالفحص المرئي سوف يساعدك في تأكيد هذا الشك. ابحث عن الكسور الواضحة أو الجزء المفقود من سنك. ربما تستطيع الشعور بالكسر إن لم تستطع الرؤية جيدًا في فمك. حاول بحرص أن تحرك لسانك حول أسنانك. إذا شعرت بملمس خشن أو مدبب، فهذا يدل على وجود كسر. إن لم تستطع إيجاد الكسر، يمكنك أن تفحص اللثة. فربما ينتفخ أو يتحمر خط اللثة حول السن المكسور. ابحث عن هذه الأعراض لتحديد مكان سنك المكسور. إذا تأكدت من أن لديك سن مكسور أو أنك تمتلك ألمًا لا تستطيع تحديد موقعه، قم بزيارة طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن. فالأسنان المكسورة يمكن أن تعالج، لكن من المهم زيارة طبيب الأسنان بأقرب وقت ممكن لمنع المزيد من التلف. خلال هذا، يوجد عدد من الخطوات يمكن اتخاذها لحماية فمك وإزالة الألم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Observe se você sente uma dor após exercer pressão nos dentes ou mastigar algo duro. Observe se a dor é intermitente. Procure rachaduras ou quebras visíveis. Veja se já inchaço ou inflamação em volta do dente. Marque uma consulta no dentista.


First, read the Arabic article below.

إذا كُنت تسمح لقطتك بالتجول خارجًا فعليك بمنع ذلك فور انتباهك لكونها تمر بمرحلة الشبق، هكذا ستتمكن من التحكم في مُلاقاتها لأي قط ذكر على عكس كونها بالخارج ستكون عُرضة لجذب القطط القريبة منها بصوت المواء وإصدار الرائحة وبالتالي ستحمل من أي من هذه القطط. إذا كُنت تملك قطًا ذكرًا غير مُعقم فمن المُرجح أنه سينجذب لقطتك في فترة الشبق؛ لهذا عليك بعزلها عن جميع القطط الذكور إلى أن تجتاز هذه الفترة بسلام.  اعزل الإناث أو الذكور في غُرفٍ مُنفصلة. رتّب الغرفة جيدًا حتى لا تتسبب في إقلاق القطة المعزولة. ضع مُتعلقاتها وصندوق الفضلات خاصتها وفراشها وطعامها والألعاب التي من شأنها أن تشغلها. اضمن عزل القطة داخل المنزل للدرجة التي لا يتمكن منها قطط الجيران الذكور من رؤيتها أو سماعها أو شم رائحتها، وإلا ستجد عددًا لا بأس به من القطط الذكور يتجول حول منزلك بريبة.  إياك وترك النوافذ أو الأبواب مفتوحة ولو حتى مع وضع النوافذ السلكية، فالقطط الذكور قد تتحلى بالإصرار وتخترق هذه النوافذ للوصول إلى قطتك وبالتالي يتسبب في حملها بينما لم تغادر المنزل. تأكد من إغلاق فتحات القطط في الأبواب بإحكام. يقترح البعض التعقيم الجراحي للقطط كحل مُناسب للحد من التناسل وتعرض القطط الصغيرة للحوادث أو عدم توفر المنازل الملائمة لاستضافتها. يُمكنك تعقيم قطتك في أي مرحلة هرمونية تمر بها، وإذا ما واجهتك مشكلة التكلفة فيُمكنك إجراء العملية لدى ملاجئ الحيوانات الأليفة. استشر العيادة البيطرية القريبة منك لتعرف الاختيارات المُتاحة أمامك بهذا الخصوص.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha a gata dentro de casa. Quem possuir gatos machos deverá separar a fêmea deles. Tranque as portas e janelas. Analise a possibilidade de castrar a gata.


First, read the Arabic article below.

إذا كُنت تعاني من إدمان الكحول وترغب في الإقلاع عنه، فعليك باستشارة طبيبك ليساعدك على وضع خة آمنة وفعّالة للتوقف عن تناول الكحول. احجز موعدًا مع الطبيب واسأله عن أفضل طريقة للإقلاع عن الكحول بناء على عادات تناولك له وحالتك الصحية؛ اسأل الطبيب عن أيّة أسئلة لديك مثل:  "هل من الأفضل التوقف المفاجئ عن تناول الكحول أم الإقلاع التدريجي؟" "ما هي أهم فوائد الإقلاع عن الكحول؟" "ما هي المخاطر والفوائد الخاصة بالأدوية المُختلفة؟" "كيف تؤثر عاداتي الشخصية في تناول الكحول على صحتي؟" "ما هي التأثيرات طويلة الأمد على صحتي في حالة لم أغير من عادات تناول الكحول؟" تتم برامج إزالة السموم من الجسم داخل مراكز إعادة التأهيل وعلاج الإدمان تحت إشراف الطاقم الطبي المتواجد طوال الوقت لمساعدتك على التعافي، قد تستغرق عملية إزالة السموم من الجسم ما بين ٥ إلى ١٤ يومًا وهي خطوة ضرورية لمُدمني الكحول ومن يعانون من أعراض انسحاب قوية مثل الهذيان الارتعاشي. اقضِ فترة تعافيك في مركز تعافي مُخصص بعيدًا عن ضغوطات الحياة اليومية كي تنعم بالاسترخاء والشفاء.  ينجح البعض في التخلص من السموم داخل المركز ولكن يعانون من صعوبة في الاستمرار عند عودتهم للمنزل، لهذا فمن الضروري أن يكونون مُحاطين بالأصدقاء والعائلة لتسهيل مرحلة التعافي عليهم. إن تكاليف مراكز إعادة التأهيل والتعافي باهظة، لهذا يجب أن تتأكد من إمكانية تغطيتها بواسطة تأمينك الصحي أو اسأل المركز على خطط الدفع بالتقسيط على مدار عدة أشهر. يجب استشارة الطبيب أولًا قبل زيارة مركز إعادة التأهيل حتى يُحدد لك إذا ما كان هذا الحل هو الأنسب لحالتك أم لا. يعتمد إزالة السموم خارج مراكز الإقامة وإعادة التأهيل على زيارة عيادة التعافي من الإدمان يوميًا لمدة قد تصل لأسبوعين، لن تحتاج للإقامة في العيادة ولكنك ستستفيد بمراقبة علاجك وتعافيك بواسطة الطاقم الطبي المُتاح بها. تتميز عيادات التعافي من الإدمان بإمكانية المبيت في منزلك والتحرك بحرية أكبر بالإضافة إلى أنها أقل تكلفة من مراكز الإقامة.  أما عيوب عيادات الإدمان الخارجية تكمن في الانتكاسات وتناول الكحول مُجددًا، هذه نتيجة شائعة إذا كنت تعاني من الضغوطات المنزلية أو كان أحد أفراد عائلتك مُدمنًا على الكحول.  إن عيادات الإدمان الخارجية مناسبة فقط لحالات إدمان الكحول البسيطة إلى المتوسطة والتي لم يمر على التعاطي فيها زمنًا طويلًا. يجب استشارة الطبيب أولًا قبل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Desenvolva um plano com o médico. Pergunte sobre a internação em um centro de reabilitação se a dependência for grave. Converse com o médico sobre a desintoxicação ambulatorial se a sua dependência for moderada. Pergunte ao médico sobre o uso de medicamentos para abandonar o vício. Reconheça os sintomas do delirium tremens. Reconheça os sintomas da cirrose. Faça uma terapia comportamental. Participe de um grupo de apoio. Busque o apoio da família e dos amigos.


First, read the Arabic article below.

إذا كُنت مُصابًا بالحمى مع ألمٍ بسيط في موضع الالتهاب، فيُمكنك الانتظار يوميْن أو ثلاث إلى أن يشفى الالتهاب من نفسه. أما في حالة تدهور الأعراض أو استمرار الالتهاب فعليك بتحديد موعد مع الطبيب لتحصل على التشخيص والعلاج المُناسبيْن. صف أعراضك للطبيب وأخبِره بتوقيت ظهور الالتهاب. في بعض الحالات سيقوم المُمارس العام بإحالتك إلى أخصائي الأمراض الجلدية. سيصف لك الطبيب المضاد الحيوي الموضعي في حالة كان التهاب سُرتك بكتيريًا، ستحتاج إلى أن تضع الكريم أو المرهم على المنطقة المُلتهبة مرتيْن أو ثلاث مرات يوميًا على مدار أسبوع. يخف الالتهاب والألم مع استعمالك للكريم. #*اسأل طبيبك عن الجرعة المحددة لاستعمال الكريم أو المرهم والكمية المناسبة لوضعها في المرة الواحدة. ارتدِ القفازات الواقية أثناء وضعك للمرهم واحرص على غسل يديك بالماء الدافئ والصابون قبل وبعض ملامسة منطقة الالتهاب ووضع الدواء. سيمنع ذلك من نشر العدوى لأجزاء أو أشخاص أخرى. سيصف لك الطبيب الكريم أو المرهم المضاد للفطريات في حالات العدوى الفطرية. ضع الكريم كما أوضح لك الطبيب على الجلد الأحمر المُلتهب حول سُرتك.  قد ينصح الطبيب باستعمال المرهم أو الكريم المضاد للفطريات والمتاح للشراء دون وصفة طبية، وذلك في حالات الالتهاب البسيطة والمعتدلة. ارتدِ القفازات الواقية واغسل يديْك جيدًا بالماء الدافئ والصابون قبل وبعد وضع الدواء. يُعتبر الاستحمام خطوة بسيطة وممتازة لتنظيف موضع التهاب السُرة من الفطريات أو البكتيريا؛ اعتمد على الصابون المُعتدل ولوفة الاستحمام الناعمة والماء الدافئ في تنظيف بطنك وسُرتك.  لا تضع أي مرُطب على سُرتك فور خروجك من الحمام (حتى مع وضعك المُرطب على بقية جسدك) حيث يتسبب المُرطب في حبس الرطوبة داخل السُرة وتحفيز نمو البكتيريا. امنع انتشار العدوى بالحد من مشاركة المناشف أو الملابس مع أي شخص ولو حتى زوجتك. نظّف الحمام وحوض الاستحمام جيدًا عقب الاستحمام بالماء والكلور (أو المُبيض) بمقدار حوالي ١٢٠ مللي من الكلور لكل ٣٫٨ لترًا من الماء. إذا كانت سُرتك عميقة فعليك بتدليكها بالماء المالح لمنع الإصابة بالالتهاب مرة أخرى؛ اخلط مقدار ملعقة (٢٤٠ مللي) من ملح المائدة في الماء الدافئ ثم ضع إصبعك في المحلول ودلّك سُرتك بالماء المالح. افعل ذلك مرة يوميًا إلى أن يشفى الالتهاب حيث أن تلك الخطوة من شأنها تطهير سُرتك من البكتيريا أو الفطريات العالقة. استعمل قطعة قماش...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Marque uma consulta com um médico se você suspeitar que o seu umbigo está infeccionado. Passe a pomada antibiótica receitada pelo médico. Use uma pomada antifúngica se o problema for causado por fungos. Tome banho todos os dias para evitar novas infecções no umbigo. Massageie o umbigo com água salgada se ele for profundo. Tenha uma boa higiene pessoal para evitar que o problema se alastre ou ocorra novamente.


First, read the Arabic article below.

إذا كُنتِ تحبيه بالفعل، فمن المُرجح أنه شارككِ من قبل مشاعره وأفكاره الشخصية. فكرّي في المواقف والحالات التي جعلته يشعر بالراحة ليشاركك مثل هذه الأحاسيس. هل فعل ذلك عبر الرسائل النصية أم خلال ليلة عشاء رومانسية؟ هل تفضلان المحادثات التلقائية غير المُتكلفة؟ أم الخطابات؟   لا توجد طريقة صائبة أو خاطئة لإخباره بأنكِ تُحبيه. تقل احتمالية إخافته إذا اتبعتِ طريقة مناسبة له. إذا شعرتِ بالتوتر تجاه فكرة إخباره وجهًا لوجه، فمن الممكن أن تُعبري عن حبك له في بطاقة أو خطاب، ما يمنحه وقتًا كافيًا للتفكير في الأمر والرد بحقيقة مشاعره. هذه طريقة مناسبة لإخباره إذا قلقتِ حيال ثباتك الانفعالي عند إخبارك له وجهًا لوجه.  تساعدك بطاقة المعايدة في التعبير عن حبك، ويُمكنك اختيار بطاقة طريفة لتجعل الأمر أقل حدة وفي نفس الوقت تنقل رسالتك المقصودة. يُمكنك اختيار قصيدة أو أغنية تعبر عن مشاعرك تجاهه ومن ثم كتابتها بخطك الشخصي. إن اعترافك بالحب وجهًا لوجه هو الطريقة المُثلى، ولكنها في نفس الوقت أكثرها ضغطًا على أعصابك. يتطلب الأمر شجاعة كبيرة للاعتراف بحقيقة مشاعرك، ولكن ضعي في الاعتبار أن شجاعتك تلك قد تكون جذّابة لرجلك المنشود.  تدربي على قول "أنا أُحبك" بصوت مرتفع أمام المرآة إذا نويتِ القيام بهذه الخطوة. يُمكنك عمل مقطع فيديو عن مشاعرك وإخباره فيه بكل ما تشعرين به نحوه، بلا أي توتر أو قلق، وإذا ما حدث ولم تسر الأمور كما تريدين، يُمكنك دومًا إعادة تصوير الفيديو. الحب أكثر من مجرد مشاعر وإنما يمتد للكلمات والأفعال؛ يعني ذلك أن كلماتك وأفعالك العادية تُعبر عن حبك قبل اعترافك بالأمر.  افعلي له شيئًا لطيفًا، مثل: طهي وجبته المفضلة أو اصطحابه للسينما لمشاهدة الفيلم الذي يرغب فيه. كوني حاضرة في الأوقات الطيبة والسيئة. قدمي له الدعم في الأوقات السعيدة والأوقات التي يشعر فيها بالإحباط. احرصي على أن يشعر بأنكِ الصخرة التي يستطيع الإتكاء عليها والاعتماد على وجودك لجانبه طيلة الوقت سواء مرّ بيوم سيئ في العمل أو مرض أحد أفراد عائلته. ادعمي أحلامه واهتماماته، سواء طموحاته الدراسية بالحصول على درجة الماجستير، أو هواياته كالرغبة في تسلق الجبال. شجعيه دومًا وتعرّفي على هواياته للتقرب منه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Perceba como ele gosta de receber carinho. Escreva uma carta ou bilhete. Tenha uma conversa pessoalmente. Demonstre o amor que sente por meio de ações.


First, read the Arabic article below.

إذا لا حظت أي تغيرات على سلوك القطة، فعليك أن تذهب بها إلى الطبيب البيطري، لكي تتأكد من صحة القطة وأن اكتئابها ليس بسبب حالة طبية تعاني منها تتطلب علاجًا محددًا.   أخبر الطبيب بأي تغيرات سلوكية قد لاحظتها على القطة، مثل تغير شهيتها للطعام أو عادات النوم أو شخصيتها، وسيجري الطبيب البيطري فحصًا طبيًا عليها ويستمع إلى دقات قلبها ويفحص عينيها وأذنيها ويقيس درجة حرارتها. إذا شعر الطبيب البيطري بالحاجة إلى إجراء مزيد من الفحوص الطبية طبقًا لما لاحظه من تغيرات على القطة، فقد يطلب تحليلًا للدم أو أشعة سينية أو مزيد من الفحوصات، ويمكن أن تحصل على بعض هذه الفحوصات أثناء نفس الزيارة، كما يمكن أن تحصل على البعض الآخر بعد بضعة أيام. إذا لم تكن القطة تعاني من أي مشكلة صحية، فقد تكون مصابة باكتئاب القطط. هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها اكتئاب القطط، فكر في أي تغيرات كبيرة طرأت مؤخرًا قد تكون هي السبب في الاكتئاب عند القطة.   هل انتقلت إلى منزل جديد؟ تغيير المنزل هو أحد أكبر الأسباب المسببة للاكتئاب عند القطط، فكثير من القطط تجد مشكلة في الانتقال من منزل إلى آخر وقد تمر بمرحلة مؤقتة من الاكتئاب أثناء تأقلمها على المنزل الجديد.   هل مات أحد المقيمين بالمنزل؟ سواء كان إنسانًا أو حيوانًا أليفًا آخر، فإن الموت يؤثر على القطط، وإن كانت القطط لا تفهم الموت بنفس الطريقة التي يفهم بها الإنسان الموت، إلا أنها ستلاحظ غياب هذا الشخص أو الحيوان، مما قد يؤدي إلى إصابتها بالاكتئاب.   هل زادت مشاغلك مؤخرًا؟ سواء كان السبب في انشغالك هو العمل أو تغير في حياتك الاجتماعية أو إذا تعرفت على شخص جديد وبدأت تقضي وقتًا أقل مع القطة، فقد يسبب ذلك الأمر الاكتئاب للقطة بسهولة، فالقطط -وبخاصة القطط السيامية- تعد كائنات اجتماعية وقد تصاب بالاكتئاب إذا شعرت بالإهمال. فالاضطراب العاطفي الموسمي لا يصيب الإنسان وحسب، بل قد يصيب القطط أيضًا، فقد تتأثر القطط بحلول وقت معين من السنة وقد تشعر بالاكتئاب خلال شهور الشتاء.   يكون النهار في أشهر الشتاء قصيرًا، مما يعني تعرض أقل لضوء الشمس، ويتسبب نقص التعرض لضوء الشمس في إصابة القطط بالاكتئاب مما يؤدي إلى تغيرات سلوكية لديها، وإذا لاحظت تغير في شخصية القطة خلال ذلك الموسم، فقد يعني ذلك أنها تمر باكتئاب موسمي.   يؤثر ضوء الشمس على مستوى الميلاتونين والسيروتونين، مما يؤدي إلى شعور الإنسان أو القطة بالقلق...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça com que o gato seja examinado por um veterinário. Descubra se houve alguma mudança recente. Perceba a época do ano.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت أن البكتيريا أو الفطريات قد لطخت البطانة، استخدم مُنظفًا مرتكزًا على المُبيض. سوف تبدو تلك البقع مثل بقع داكنة على البطانة، اخلط مقدارًا من مُبيض الكلور مع مقدار من المياه واستخدم زجاجة بخاخة أو رشاش الحديقة الصغير لرش المُنظف على البطانة واتركه يجف عليها كي يتمكن من إزالة البقع.  يمكنك تنظيف أي بقع على البطانة بينما يكون الحوض ممتلئًا عن طريق وضع المُنظف أعلى مستوى المياه أو يمكنك تصريف المياه لتنظيف البطانة بأكملها. امسح بقايا المُنظف بمجرد إزالة البقع واشطف البطانة بالمياه بحيث لا يتبقى أي مُبيض عليها. كن حذرًا عند استخدام المُبيض؛ ارتدِ قفازات عند المعالجة بالمُبيض ولا تبلع أي مقدار منه. ابحث عن مُنظف قلوي مخصص لحمامات السباحة في متجر الخردوات أو عبر الإنترنت؛ سوف تكون هذه المنظفات أخف على الفينيل من تلك المرتكزة على الحمض وتعمل جيدًا على البقع أو تغير اللون. ضع المُنظف باستخدام زجاجة بخاخة أو بخاخ الري الصغير. تأكد من شطف البطانة بالمياه جيدًا بعد استخدام المُنظف وإزالة البقع وتغير اللون. إذا كان يوجد بقع أو مواد لزجة على البطانة، يمكنك استخدام مزيل بقع مخصص لحمامات السباحة المصنوعة من الفينيل. ابحث عن مزيلات بقع في متجر الأدوات المنزلية أو الإنترنت ويمكنك إيجاد أنواع تأتي في هيئة ممحاة يمكن إرفاقها بيد التنظيف القابلة للمد ويمكنك بعد ذلك مسح أي بقع، مثل الطحالب والصدأ والدهان والزيت.  يمكنك استخدام مزيل البقع على مناطق معينة على البطانة أثناء امتلاء الحوض بالمياه أو يمكنك تصريفه لإزالة كل البقع الموجودة على البطانة. تأكد من شطف الأداة المستخدمة في إزالة البقع جيدًا بعد الانتهاء واستخدم مياه نظيفة واتركها تجف بالخارج؛ سوف يضمن ذلك أن الكلور الموجود في الحوض لن يتلف الأداة مع مرور الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Remova as bactérias e os fungos das bordas com produtos à base de alvejante. Use produtos de limpeza alcalinos. Tente aplicar removedores de manchas.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت أن شخصًا ما على وشك الإغماء، فحاول أن تسنده وتساعده على الاستلقاء أرضًا ببطء؛ عندما يُغمى على شخص يصبح غير قادر على حماية رأسه بيديه، وبالرغم من أنه لا يوجد خطر الإصابة بجرح بالغ إثر الوقوع على الأرض، إلا أن جعله يستلقي أرضًا سيحميه أكثر، وبالتأكيد لا تفعل ذلك بنفسك إلا أن كان الأمر آمنًا بالنسبة لك أيضًا، فمثلًا إن كان الشخص أكبر منك حجمًا بكثير فقد يضعك ذلك في خطر أن تجرح نفسك. وحاول أن تنقر على الشخص أو تهزه هزة خفيفة لتعرف إن كان استرد وعيه أم لا، فمعظم الناس يستردون وعيهم سريعًا خلال الفترة من 20 ثانية إلى دقيقتين.  فعندما يُغمى على الناس يقعوا مما يجعل الرأس في مستوى القلب، وبذلك يكون أسهل على القلب ضخ الدم إلى المخ في هذا الوضع، وهكذا تكون الإفاقة بسرعة الإغماء ذاته.  إذا استعاد الشخص وعيه، اسأله إن كان قد عاني من أعراض معينة قبل فقدانه لوعيه، وقد تكون الأعراض مثل الصداع أو التشنج أو الخدر أو التنميل والارتعاش أو الألم في الصدر أو صعوبة التنفس؛ كل هذه الأشياء مقلقة وقد تحتاج لطلب الإسعاف فورًا. اجعل الشخص يستلقي على الأرض ويستريح لمدة تتراوح من 15-20 دقيقة لأن هذا الوقت يعد كافيًا لإعادة تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم إلى المخ.  أفسح للشخص المجال كي يتنفس وحاول أن تهوِّي له بورقة؛ إذا حدث الإغماء في مكان عام، فغالبًا سيتجمع الناس لرؤية ما حدث، وعليك وقتها أن تطلب منهم الابتعاد طالما أنهم لا يقدمون المساعدة للشخص المُغمى عليه. بمجرد أن يستعيد الشخص وعيه واتزانه أعطه الماء والطعام، فكلاهما سينشطا جسده، لأن الجفاف ونقص السكر في الدم هما أحد الأسباب الشائعة للإغماء. لا تسمح للشخص بالنهوض بسرعة وشجعه على الاستلقاء لعدة دقائق حتى يُسمح للدم بالتدفق للمخ بشكل طبيعي مرة أخرى، كما أن النهوض فجأة قد يتسبب في إغماءة أخرى، وبعض الناس يحاولون النهوض والمشي بعد الإفاقة من الإغماء مباشرةً، اعتقادًا أن ذلك يساعدهم على استعادة الوعي، ولكن ذلك خطأ. إذا كان الشخص قد أصاب رأسه وتبدو عليه أعراض إضافية (مثل: صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو صداع شديد) أو كانت لديه حالة صحية معينة (مثل: حمل المرأة أو مريض القلب) فينبغي أن يزور الطبيب. اطلب الإسعاف أو اطلب من شخص آخر أن يطلبها، وافحص النبض عند الرقبة لأنه أقوى مكان يظهر فيه النبض. ضع إصبعيك السبابة والوسطى عند رقبة الشخص إلى جانب الترقوة واشعر بالنبض.  افحص النبض...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Apoie a pessoa e ajude-a a deitar. Posicione a pessoa de barriga para cima. Ajude o indivíduo assim que ele estiver em um estado normal de vigília. Ao notar que ele está demorando para recobrar os sentidos, verifique os batimentos cardíacos. Inicie a Ressuscitação Cardiopulmonar (RCP) se não existir ritmo cardíaco. Não entre em pânico e tranquilize a vítima.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت أنه لم يعد يتحدث معك كما كان يفعل من قبل، يجب أن تتراجعي خطوة إلى الخلف من محاولة التواصل معه. إذا كنتِ الوحيدة التي تتصل أو تراسل أو تحاول أن تضع خططًا دون أي استجابة، فمن الواضح أنه لم يعد مهتمًا لأمرك. جرّبي الأمر لمدة أسبوع ولاحظي ما إذا بدأ في التغير. لا تتصلي به أولًا ولاحظي ما إذا حاول أن يبدأ حوارًا معكِ. سيلاحظ أن المحادثة بينكما قد توقفت ويحاول التوصل إليك أو لن يتواصل معكِ وهذا يدل على فقدانه للاهتمام. قد يكون لديك الكثير من الأصدقاء المشتركين مع الشاب الذي يعجبك. اسألي أصدقائه ما إذا كان مهتمًا بشخص آخر أو ما إذا كان لا يزال مهتمًا لأمرك إذا أمكن. العكس صحيح كذلك، فلاحظي ما إذا طلب نصيحتك بشأن علاقته العاطفية مع فتاة أخرى. هذه علامة واضحة على اهتمامه بشخص آخر وأنه لا يراك سوى كمجرد صديقة. إذا حاول أن يسألك عن أشياء مثل "كيف يمكنني أن أجذب انتباه فتاة لي؟" أو "ما المفاجأة التي قد تحب أن أرتبها لها." فهذا يعني أنه ليس مهتم لأمرك عاطفيًا. هذه هي أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان اهتمامه لا يزال قائمًا. قد يساعدك التفكير في طريقة تواصله معك وسلوكياته أو طريقته معك على التوصل إلى مشاعره، لكنك لن تتأكدي إلا إذا خضت تلك المحادثة معه.  قد يكون الأمر مخيفًا وموترًا. لا يرغب أحد في أن يشعر بالرفض وهو موقف ضعف. لكنك قد تقرئين الإشارات بطريقة خاطئة أو قد تفوتك بعض الإشارات التي يظنها هو واضحة جدًا لك.  يمكنك أن تطرحي الأمر بطريقة مباشرة أو غير مباشرة. يمكنك أن تسأليه، "هل لا زلت مهتمًا للخروج معي أم هل ترغب في أن نظل أصدقاء؟" يدخل ذلك في صلب الموضوع ويعطيه الفرصة للتعبير عن مشاعره. هذا مهم لأن فقدان الشاب الذي يعجبك تجربة مؤلمة. سواءً كان الشاب الذي قد فقد اهتمامه بك صديقك الحميم أو شاب يعجبك أو صديق حميم سابق، يجب أن تعتني بنفسك وأن تكوني لطيفة معها. افعلي الأشياء التي تجعلك تشعرين بالسعادة. يمكنك الخروج مع أصدقائك أو طهي وجبتك المفضلة أو الذهاب للسير في نزهة أو رسم لوحة أو مشاهدة فيلم جديد. تقبلي أنه لم يعد مهتمًا لأمرك بكرامة واعتداد. ابتعدي عنه وحاولي ألا تعبري عن استيائك أو إحباطك لأصدقائكما المشتركين.  من الطبيعي أن تشعري بالحزن على فقدان العلاقة والحياة المستقبلية التي رسمتيها معه. بعد الانتهاء من الحزن على انتهاء العلاقة، تجاوزي الأمر عن طريق التركيز على الجوانب الإيجابية لحياتك. احفظي الصورة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deixe que ele fale com você primeiro. Peça conselhos. Pergunte a ele. Cuide de você mesma. Mantenha a sua dignidade.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت أوراقًا جافة أو ذابلة على نباتك فاقطفها بيدك، أما إذا ذبل غصنًا كاملًا من النبات فاقطعه من عند القاعدة باستخدام مقص حاد. ارفع مستويات الرطوبة في الغرفة باستخدام مُرطب الهواء كي تمنع جفاف أو ذبول المزيد من الأوراق. #*تُعتبر نهايات الأوراق البُنية علامة على جفافها. تدل الأوراق الصفراء على تعرض النباتات للاحتراق بفعل الحرارة أو الضوء الزائد؛ انقل الأوركيد إلى منطقة أقل عرضة للشمس إذا ما لاحظت ذلك. اسقِ النبات وارفع مستوى الرطوبة في المكان كي تقلل من فرص تعرضه للجفاف. افحص جذور الأوركيد إذا شككت في تعفنها لأن الأوراق الصفراء علامة على تعرضها للماء الزائد. تُعتبر حشراب البق الدقيقي أكثر الآفات التي تهاجم الأوركيد، فإذا ما لاحظت هذه الحشرات الدقيقة على النبات والتي يصل طولها بين ٫٥ إلى ٫٨ ملم؛ يجب عليك التخلص منها على الفور لتمنع تعرض النبات للتلف. اغمس قطعة من القطن في الكحول المحمر وامسح بها سطح النبات لقتل حشرات البق الدقيقي.  كرر العملية بعد مرور يوم أو يومين لإزالة الحشرات التي فقست للتو والتي تظهر في صورة بقع صفراء على سطح النبات. لا تستخدم أيّة أنواع أخرى من الكحول في هذه العملية مثل الكحول الإيثيلي أو الميثيلي وإلا عرّضت النبات للتلف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aumente a umidade do ambiente caso as folhas comecem a secar. Coloque a orquídea em um local menos ensolarado se notar folhas amarelas. Remova as cochonilhas com álcool isopropílico.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت أيًا مما يلي فأنت في حاجة إلى علاج طبي طارئ وإذا لم تستطع الاتصال بنفسك، أرسِل رسالة لشخص آخر ليتصل بخدمة الطوارئ.   الكسر المشكوك به في العظم جزء من صدمة أو إصابة كبيرة. الشخص المصاب لا يستجيب. بمعنى آخر، إذا لم يكن المصاب يتحرك أو يتكلم. إذا لم يكن المصاب يتنفس، فعليك أن تلجأ إلى الإنعاش القلبي الرئوي. المصاب يتنفس بصعوبة. الطرف أو المفصل يبدو في شكل مغاير لطبيعته أو منحنٍ بزاوية غريبة. المنطقة المصابة بكسر في العظم مخدَّرة أو مزرقة عند حافتها. العظم المشكوك في كسره يقع في منطقة الحوض أو الورك أو الرقبة أو الرأس أو الظهر. يوجد نزيف قوي. التعرض لكسر بالعظام أثناء حادث قوي يمكن أن يحفز الارتجاج.  لحين وصول أفراد الطوارئ أو تسليم الحالة إلى مركز طبي، اجعل الشخص مستلقيًا بشكل مسطح بحيث تكون قدماه أعلى من قلبه ورأسه منخفض عن صدره إن أمكن. إذا كان الكسر محل المشكوك به في الساق، لا ترفع هذه الساق. قم بتغطية المصاب بمعطف أو بطانية.   تذكَّر، لا تحرك أحدًا على الإطلاق إذا شككت بوجود كسر في رأس الشخص أو ظهره أو رقبته. اجعل المصاب في وضع مريح وحافظ على تدفئته وقم بتدعيم المنطقة المصابة بالبطانيات أو الوسائد أو الأقمشة لتدعيمها. تحدَّث إلى المصاب للمساعدة في تشتيت تركيزه عن الألم. افتح القماش الموجود حول العظم المُحتمل كسره واستخدم الثلج للمساعدة في التحكم بالتورم. سوف يساعد ذلك الطبيب في ضبط وضع العظم، كما يساعد في التحكم بالألم. لا تستخدم الثلج مباشرةً على الجلد، بل قم بلفّ كيس الثلج أو حقيبة الثلج في منشفة أو أي مادة أخرى.  يمكنك أيضًا استخدام شيء ما في متناول يدك من المجمِّد الخاص بك، مثل حقيبة من الخضراوات أو الفواكه المجمدة. عليك استشارة طبيبك أو زيارة عيادة طبية لعمل فحص بأشعة إكس، إذا لاحظت أعراضًا فيما بعد لم تظهر في وقت الإصابة. قم بذلك إذا تعرضت، أنت أو الشخص المصاب، لألم في المنطقة المصابة دون تحسن ملحوظ على مدار عدة أيام أو إذا لم تكن قد شعرت بالألم في نقطة محددة من المنطقة المصابة في الساعات القليلة الأولى، ولكن تطور الشعور بهذه النقطة في اليوم التالي أو بعد يومين. أحيانًا يمكن أن يمنع تورم الأنسجة إدراك الألم وتحديد نقطة محددة للإصابة.  رغم أن هذه المقالة تهدف إلى مساعدتك في تحديد ما إذا كنت مصابًا بكسر في العظم دون اللجوء إلى أشعة إكس، فإنه يُنصح بشدة باستشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كان...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ligue para o 193 imediatamente se você observar a presença de certos sintomas. Tome precauções para evitar um choque. Aplique gelo sobre o local para controlar o inchaço. Faça sempre o acompanhamento com um médico.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه لدى طفلك أو لديك، حدد موعدًا مع طبيب الأسرة أو طبيب الأطفال للتشاور وإجراء الفحص. نظرًا لندرة حالات الإصابة بالحصبة عند الأطفال على مدار أكثر من عقد، فإن الأطباء الذين تخرجوا حديثًا قد لا يتمتعون بخبرة كبيرة مع الطفح المميِّز للصحبة، بينما في المقابل يتعرف جميع الأطباء ذوي الخبرة فورًا على الطفح الجلدي المميز للحصبة، وخصوصًا بقع كوبليك على بطانة الخد الداخلية (إن وجدت).  إذا كان لديك شك، يُمكن لفحص الدم أن يؤكد ما إن كان الطفح الجلدي ناتجًا بالفعل عن مرض الحصبة. سيبحث المختبر الطبي عن وجود الأجسام المضادة من نوع "آي جي إم" (IgM) في دمك، والتي ينتجها جسمك لمحاربة فيروس الحصبة. بالإضافة لذلك، يمكن إجراء زرع  فيروسي وفحصه بواسطة فحص عينة من إفرازات الممرات الأنفية والحلق و/ أو الخدين الداخلية، بالتحديد إن كنت تعاني من بقع كوبليك. لا يوجد علاج محدد يمكن أن يتخلص من حالة الحصبة المؤكدة، لكن يمكن اتخاذ بعض التدابير لتقليل حدة الأعراض. يمكن إعطاء من لم يتم تحصينهم (بما في ذلك الأطفال) لقاح  "إم إم آر" (MMR) في غضون 72 ساعة من التعرض لفيروس الحصبة، وسيكون ذلك كفيلًا بمنع ظهور الأعراض. كما ذكرنا من قبل، غالبًا ما يستغرق المرض فترة حضانة مدتها 10 أيام قبل أن تبدأ الأعراض الخفيفة للحصبة، لذا من غير المرجح أن تُعدى بالحصبة في غضون 72 ساعة ما لم تكن مسافرًا لمنطقة يعاني فيها الكثيرون من المرض بشكل واضح.  يمكن تعزيز المناعة ضد الحصبة لدى الحوامل والأطفال الصغار ومن لديهم مناعة ضعيفة أو المعرضون للإصابة بالحصبة (وغيرها من الفيروسات). ينطوي العلاج على حقن أجسام مضادة تُسمى مصل الجلوبيولين المناعي، والتي يجب أن تعطى للمصاب بشكل مثالي خلال 6 أيام من التعرض للفيروس للحيلولة دون تفاقم الأعراض.  لا ينبغي أخذ مصل الجلوبيولين المناعي ولقاح "إم إم آر" (MMR) في نفس الوقت. تشمل الأدوية المسكنة للأوجاع والآلام والخافضة للحمى المعتدلة إلى الشديدة التي تصاحب طفح الحصبة: أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل أو موترين) ونابروكسين (أليف). لا تُعطِ الأسبرين للأطفال أو المراهقين المصابين بالحصبة للسيطرة على الحمى. رغم أنه مسموح باستخدام الأسبرين للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات، لكن الأسبرين يمكن أن يؤدي لمتلازمة راي (التي يمكن أن تكون مهددة للحياة) لدى أولئك الذين يعانون من جُدري الماء أو...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá ao hospital. Receba o tratamento apropriado. Evite complicações.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت التواء إصبع أو أكثر من أصابع قدميك، خاصةً إذا صاحبه ألم أو التهاب، يجب عليك تحديد موعد لزيارة الطبيب. إن طبيبك مدرب جيدًا وقادر على استبعاد أي سبب خطير(مثل الكسر أو الالتهاب)، لكن عليك الانتباه إذا طبيبك المعتاد ليس اختصاصيًا في القدم أو المفاصل، أنك قد تحتاج إلى زيارة اختصاصي للوصول إلى التشخيص الصحيح لهذه المشكلة.  قد يقرر طبيبك إجراء أشعة سينية على قدمك للحصول على تصوُّر أفضل عن المشكلة. قد يطلب طبيبك إجراء فحص للدم للتأكد من مستويات الجلوكوز لاستبعاد أو ترجيح مشاكل القدم الشائعة لدى المصابين بداء السكري. إن أطباء العظام متخصصون في المفاصل ولديهم القدرة على تقويم مشاكل المفاصل الشائعة باستخدام الدعامات التقويمية أو الجبائر أو العمليات الجراحية أو طرق العلاج التقويمي الأخرى. على الأرجح لن يتطلب منك إجراء جراحة لعلاج التواء أصابع القدم، لكن طبيب تقويم العظام الذي تتعامل معه يمكنه تشخيص المشاكل الشائعة بشكل سليم، ومعرفة ما إذا كان التهاب المفاصل عاملًا فيها، كما أنه سيصف لك أدوية مضادة للالتهابات أو مسكنات إذا لزم الأمر. قد يرغب طبيب العظام أيضًا في إجراء أشعة سينية على العظام أو أشعة بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية التشخيصية للتأكد من حالة قدمك وكذلك تشخيصها بشكل صحيح. إن الطبيب الذي يتخصص في مشاكل القدم يسمى اختصاصي علاج طبيعي. قد يكون مصرحًا لاختصاصيي العلاج الطبيعي في بلدك إجراء عمليات جراحية طفيفة في القدم، لكنهم عادةً ما يركزون أكثر على الدعامات التقويمية ودعامات الأحذية (تسمى أجهزة تقويم عظام)، بالإضافة إلى الأحذية المصنوعة خصيصًا لتلائم حالتك.  إن طبيب العلاج الطبيعي هو المصدر المثالي لتقديم معلومات حول الأحذية الأنسب لقدميك. قد يكون أطباء العظام وأخصائيو تقويم العمود الفقري ومجبرو العظام أيضًا مصادر جيدة للمعلومات فيما يتعلق بمشاكل القدم / أصابع القدمين وتقديم طرق العلاج الطبيعية وغير الجراحية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Agende uma consulta com um clínico geral. Consiga um encaminhamento a um especialista em ortopedia. Consulte um podólogo.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت انحناء ولو بسيط في الظهر أو حدب الكتفين بدرجة بسيطة، فيُفضل أن تلفت انتباه طبيبك المُتابع لهذا الأمر خلال خضوعك للفحص الدوري أو ربما تحجز موعدًا مخصوصًا لفحص الحدب في ظهرك وخاصةً إذا سبب لك في الألم. سيطلب منك الطبيب الانحناء للأمام وملامسة أصابع قدميك، ومن ثم سيقوم بفحص عمودك الظهري بحثًا عن أي انحناء. إذا شك الطبيب في إصابتك بتقوس في الظهر، فسيطلب منك إجراء بعض الفحوصات التشخيصية مثل الأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي. سيقوم طبيبك على الأرجح بترشيح طبيب متخصص في العلاج الطبيعي أو تقويم العظام بغرض وضع خطة علاجية لظهرك الأحدب. سيعمل الأخصائي من خلال عدة جلسات على إعادة تقويم وضعية العضلات والعظام، كما أن طبيب العلاج الطبيعي سيزودك بالمعلومات اللازمة عن البرامج التدريبية التي من شأنها تقوية عضلات ظهرك ورقبتك. في أغلب الحالات سينصحك طبيب تقويم العظام بارتداء دُعامة تقويمية لظهرك ورقبتك لفترة مُحددة يوميًا والتي تتراوح بين ١٨ إلى ٢٠ ساعة، أو ربما يطلب منكِ ارتداء الدُعامة خلال الليل فقط. أغلب الدُعامات مُصممة للارتداء أسفل ملابسِك.  تُصنع بعض الدُعامات من البلاستيك الصلب، بينما البعض الآخر يكون في صورة مجموعة من الأربطة السميكة. احرصي على ارتداء الدعامة للمدة التي يُحددها الطبيب وإلا فلن تؤدي الغرض منها. يوصي الأطباء بالخضوع لجراحات تقويم العمود الفقري في الحالات المُتقدمة فقط، في هذه الجراحة يقوم الطبيب بإعادة ضبط وضعية العمود الفقري من خلال مجموعة من المسامير والشرائح. يحتاج المريض للمُباشرة بجلسات العلاج الطبيعي عقب الجراحة.  يحتاج أغلب المرضى لحوالي سنة كاملة للتعافي من الجراحة ومن ثم يُمكنهم العودة لمزاولة الأنشطة الطبيعية كما في قبل الجراحة. من الجراحات الأخرى المتاحة جراحة تقويم الفقرات والتي يتم فيها وضع بالون بين الفقرات لتمديدها. إذا لم يكن ظهرك الأحدب ملحوظًا ولا يتسبب لك في المشكلات الصحية، فقد يكون من الأسلم لك تركه كما هو وعدم السعي وراء العلاجات الطبية بل الاكتفاء بإجراء بعض التغييرات على نظامك الحياتي. يختفي الظهر الأحدب مع النمو في أغلب حالات الإصابة في الأطفال والمراهقين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá ao médico. Consulte um quiroprático ou fisioterapeuta. Use um corretor postural ortopédico. Faça uma cirurgia apenas em situações mais graves. Esqueça o problema.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت انخفاض أو تغيير في مدى سمعك، حدد موعدًا مع طبيب مختص لفحص أذنيك بشأن أي تشوهات واضحة وطرح عليك أسئلة ذات صلة بتاريخك المرضي وأسلوب حياتك. معظم المشاكل التي تُصيب السمع هي حميدة ومتقلبة، لذلك لا داعِ للقلق والتمس آراء الأطباء.  تجنب التشخيص الذاتي أو السماح لصديق غير مؤهل أو أحد أفراد أسرتك غير مؤهل باللعب في أذنك. من الممكن أن يحولك أخصائي الرعاية الصحية إلى أخصائي أذن لمزيدًا من الفحص. يمكن لأخصائي الأذن (طبيب الأنف والأذن والحنجرة) أو أخصائي السمع أن يجري فحصًا أكثر دقة لأذنيك، يشمل ذلك اختبار استماع أو اختبار لقوة السمع، والذي يُقيم قدرة وصول الصوت للمخ. هذا اختبار سريع نسبيًا وغير مؤلم ومهم لمعرفة إذا ما كانت مشكلة السمع دائمة أم لا. سيكون طبيب الأنف والأذن والحنجرة قادرًا على إخبارك إذا ما كانت مشكلتك تتعلق بفقدان السمع العصبي الحسي أو فقدان السمع التوصيلي. اذهب للطبيب لشرح تشخيصك بوضوح وإمدادك بخيارات العلاج المختلفة. إذا كانت مشكلتك هي فقدان السمع العصبي الحسي، إذًا سيكون علاجك القادم مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة. على عكس ذلك، إذا كانت مشكلتك هي فقدان السمع التوصيلي في هذه الحالة لديك الكثير من خيارات العلاج، من الممكن أن تشمل بعض العلاجات المنزلية البسيطة والآمنة بناءً على حالتك. البحث على الإنترنت بشأن فقدان السمع قد يمنحك فكرة عن العلاجات المحتملة، وخاصة لفقدان السمع التوصيلي ولكن حاول دائمًا الالتزام بالمواقع الطبية ذات السمعة الحسنة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte um médico para falar do problema de audição. Consulte um especialista para fazer um exame auditivo. Entenda o diagnóstico e as opções de tratamento.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت بثور أو نتؤات صغيرة مزعجة لا تتلاشى على منطقة العضو التناسلي أو حول حواف شفتيك، اطلب من طبيب الأسرة أن يحولك إلى طبيب أمراض جلدية متخصص في علاج مشاكل البشرة. سيتمكن طبيب الأمراض الجلدية من تشخيص حالتك وسيساعدك على عدم الخلط بين بقع فوردايس وبين الثآليل الصغيرة أو المراحل الأولى من الهربس. تعد بقع فوردايس حالة شائعة وعادةً ما يصاب بها 85% من عدد السكان في مرحلة ما من حياتهم لكن يعد الرجال أكثر عرضة للإصابة بها من النساء.  يجب أن تعلم أن بقع فوردايس غير ضارة وغير مؤلمة وغير معدية ولا تحتاج إلى علاج، لكن يمكنك إزالتها لأهداف تجميلية فقط. يسهل رؤية بقع فوردايس عند شد الجلد ولا يمكن رؤيتها إلا في حالة الانتصاب (لدى الرجال) أو أثناء إزالة شعر العانة (إزالة شعر منطقة البيكيني بالشمع) لدى النساء. إذا قررت أن تزيل بقع فوردايس لأسباب تجميلية، استشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن علاجات الليزر المتاحة حيث أنها أكثر طرق إزالة بقع فوردايس وغيرها من المشاكل الجلدية شيوعًا. يعد علاج التبخير بأشعة الليزر، مثل: ليزر ثانِ أكسيد الكربون (CO2) أحد العلاجات الناجحة لإزالة بقع فوردايس لكن يستخدم ليزر الصبغة النبضي أيضًا للتخلص منها، لذا اسأل طبيبك عن العلاج المناسب لحالتك وميزانيتك.  يعد ليزر ثان أكسيد الكربون أقدم علاج بالليزر الغازي ولا يزال يعد أقوى علاجات الليزر مستمرة الموجة وهو متاح لعلاج عدة مشاكل جلدية مختلفة. لكن يمكن أن يترك علاج الاستئصال بليزر ثانِ أكسيد الكربون بعض الندوب في موضع استخدامه، لذا لا يفضل استخدامه لإزالة بقع فوردايس على الوجه. على الجانب الآخر، يعد علاج ليزر الصبغة النبضي أغلى ثمنًا من علاج ليزر ثانِ أكسيد الكربون لكن فرص الندوب التي تنتج عنه أقل. تتمثل جراحة الثقب الدقيق في استخدام آلة تشبه القلم لإحداث ثقوب صغيرة في الجلد واستئصال النسيج الناتئ. عادةً ما تستخدم تلك التقنية في جراحة زراعة الشعر، لكن أوضحت الأبحاث فعاليتها كذلك في إزالة بقع فوردايس وخاصةً النوع الذي يظهر على منطقة الأعضاء التناسلية. احتمالات تكون الندوب باستخدام جراحة التثقيب الدقيق أقل من ليزر ثان أكسيد الكربون كما أنها تمنع عودة البقع مرة أخرى على عكس ليزر ثان أكسيد الكربون وليزر الصبغة النبضي.  يجب الخضوع إلى التخدير الموضعي لتخفيف ألم جراحة التثقيب الدقيق. لا تدمر تقنية العلاج بالتثقيب الدقيق النسيج المُزال (على عكس علاج...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte-se com um dermatologista. Informe-se sobre tratamentos com laser. Avalie os tratamentos de microagulhamento. Avalie o uso de pomadas de prescrição médica. Informe-se sobre a terapia fotodinâmica. Experimente a isotretinoína. Converse com o dermatologista sobre a crioterapia. Informe-se melhor sobre a cauterização. Mantenha a boa higiene.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت تلك البراعم الصغيرة، فقد حان الوقت للحصول على حمالة صدر. براعم الصدر عبارة عن نتؤات صغيرة تظهر أسفل كل حلمة. لكن عامة بمجرد بدء شعور الفتاة بوجود صدرها، فقد يكون الوقت قد حان لشراء حمالة صدر مهما كانت درجة نموها الجسدي.  يجب أن تشعري ببعض الطراوة أو الألم الخفيف عندما يبدأ الصدر في النمو. هذا طبيعي ولا يجب أن تقلقي بشأنه. كل ما يعنيه هو أنك في مرحلة النمو.  المرحلة التالية هي تغير لون الحلمات والهالة (دائرة الجلد المحيطة بالحلمات) إلى لون أغمق وزيادة حجمها. سيبدأ الصدر بعدها في النمو ويصبح له شكلًا مدببًا. متوسط السن الذي تبدأ عنده الفتيات في ارتداء حمالة صدر هو 11 سنة. بينما تحتاج بعض الفتيات إلى حمالة الصدر بدءًا من سن 8 أعوام وبعض الفتيات لا يحتجن إلى حمالة صدر إلى بعد أن الوصول لسن 14 عام. تختلف كل فتاة عن الأخرى!  أحيانًا ما تطلب بعض الفتيات اللاتي لا يحتجن إلى حمالة الصدر الحصول على واحدة تقليدًا لصديقاتهن. يمكن لهؤلاء البدء بحمالة صدر رياضية.  يمكنك البدء بارتداء بلوزة ضيقة بلا أكمام تحت الملابس. لا يجب أن تقلقي بشأن النمو بطريقة طبيعية كباقي الفتيات على أي حال. فيختلف معدل نمو كل فتاة عن الأخرى ولا مشكلة في ذلك. نمو براعم الصدر أحد العلامات التي تظهر على جسد الفتاة عند بداية البلوغ.  قد يبدأ شعر العانة في النمو، بينما ينمو شعر العانة قبل ظهور براعم الصدر لدى البعض الأخر.  يمكن أن يتسبب البلوغ في اكتساب الفتاة لبعض الوزن، خاصةً في منطقة البطن. قد تبدو البطن أكثر استدارة. هذه علامة طبيعية على بدء نضج الفتاة جسديًا. قد تبدأ دورتك الشهرية كذلك، على الرغم من أن الدورة الشهرية عادةً ما تكون غير منتظمة في بداية الأمر. كل تلك العلامات هي علامات طبيعية على البلوغ.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja se há brotos mamários aparecendo na sua camiseta. Saiba qual a idade média do desenvolvimento das meninas. Reconheça os sinais da puberdade.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت زيادة سوائل العين أو الإفرازات فاستخدم كرة قطنية لمسح التراكمات. افعل ذلك حسب الحاجة وهو الأمر الذي يجب أن يحدث كل ساعة إذا كانت القطة تعاني من إفرازات شديدة.  ربت على العين لتجفيفها بعد ذلك. اقطع قطعة جديدة من القطن كلما امتلأت قطعة القطن بالإفرازات واستخدم قطعة منفصلة لكل عين. ليس من النادر أن تغلق القطة جفونها نتيجة للإفرازات التي يسببها الالتهاب. من المهم أن تنظف عينيها لأن الالتهاب قد يتراكم خلف الجفون ويسبب العمى. إذا لاحظت أن الجفون مغلقة فانقع كرة قطنية في بعض الماء الساخن (والمبرد) ثم امسح العين بالقطنة المبللة من الركن الداخلي إلى الخارجي واستخدم إصبع وإبهام اليد الأخرى للضغط على الجفن العلوي والسفلي برفق لفتحهما. قص شعر القطة عن عينيها وحافظ على نظافة وجهها. يجب أيضًا تجنب استخدم الرذاذ بالقرب من القطط فعين القطط حساسة جدًا وقد يتسبب ذلك في سيلان دموعها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Limpe as secreções dos olhos. Tome cuidados extras com os olhos de filhotes. Mantenha os olhos do gato livre de possíveis irritações.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت هذه الأعراض، يجب أنّ تراجع الطبيب في أقرب وقت ممكن. فهو أو هي لديهم القدرة على إعطائك تشخيصًا مهنيًا والبدء فورًا في عملية العلاج. إنّ كنت تحاول معرفة إذا ما كان شخصٌ غيرك مصاب بالتليف، يجب أن يخضع هذا الشخص للتقييم الطبي، حيث هناك أعراض ربما لا تُلاحظ من الخارج. تتضمن أعراض التليف الآتي:  الإرهاق، أو الشعور بالتعب حدوث كدمات أو نزيف بسهولة وذمة طرفية (أي تورم) اصفرار الجلد والعينين (اليرقان) الحمى فقدان الشهية أو خسارة الوزن الدوخة الإسهال الحكة الشديدة (حساسية) زيادة حجم البطن الارتباك اضطرابات بالنوم المصطلحات الأكثر تقنية لهذه الحالة "وحمة عنكبوتية"، "ورم وعائي عنكبي"، أو "توسع الشعيرات العنكبوتي". الأوردة العنكبوتية هي كتلة غير طبيعية من الأوردة التي تنشأ من الأوعية الدموية المركزية مع المشاكل الصحية. عادًة ما تظهر عند الجزع، الوجه، والأطراف العلوية.  للتحقق من الأوردة العنكبوتية، اضغط بقطعة من الزجاج على الكتلة المشتبه بها. ستظهر النقطة الحمراء في المنتصف وكأنها تنبض، وتصبح حمراء حينما يدخل الدم، ثم تصبح بيضاء حين يخرج الدم إلي الأوردة الصغيرة. الوحمة العنكبوتية الكبيرة والمتعددة علامة على حالة خطرة ومتقدمة من التليف.  ومع ذلك، فهي أيضًا شائعة الظهور مع الحمل وسوء التغذية الحاد. وفي بعض الأحيان، تظهر في الأفراد الأصحاء. يبدو احمرار راحة اليد كأنه بقع حمراء منقطة، وتحدث نتيجة تغيير في التمثيل الغذائي للهرمونات الجنسية. تُصيب هذه البقع الحمراء بشكلٍ أساسي الحواف الخارجية لراحتين اليد على طول الإبهام والخنصر، وتختفي تقريبًا في منتصف الراحتين. الأسباب الأخرى لاحمرار راحة اليد تتضمن الحمل، التهاب المفاصل الروماتويدي، فرط نشاط الغدة الدرقية، ومشاكل الدم. غالبًا ما تؤثر مشاكل الكبد على الجلد بشكلٍ عام، ولكن ملاحظة الأظافر بالأخص يمنحك معلومات إضافية. أظافر موهرك حيث تظهر أشرطة أو خطوط أفقية شاحبة تمتد عبر الظفر. تظهر نتيجة نقص إنتاج بروتين الألبيومين والذي يُنتج فقط من خلال الكبد. بالضغط على هذه الأظافر سيشحب لونها وتختفي قبل أن تعود سريعًا.  في حالة أظافر تيري، يبدو ثلثي الظفر القريب من المفصل أبيض اللون، والثلث الأقرب لطرف الظفر أحمر اللون. وهذه الحالة أيضًا نتيجة نقص إنتاج الألبيومين. تعجر الأظافر وهو استدارة و/أو توسع الظفر وطرف الإصبع. في الحالات المتقدمة والخطيرة، تبدو الأصابع مثل عصا القرع على...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reconheça os sintomas da cirrose. Fique de olho nas aranhas vasculares. Observe a vermelhidão na palma das mãos. Fique de olho em quaisquer alterações nas unhas. Fique atento quanto ao inchaço das articulações. Fique atento quanto à contratura de Dupuytren. Confira a massa do peitoral masculino. Observe os sintomas do hipogonadismo em homens. Perceba qualquer dor ou inchaço abdominal. Inspecione a presença de veias proeminentes no abdome. Verifique a presença de mau hálito. Observe se os olhos e a pele ficam amarelados. Verifique a presença de asterixe nas mãos.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت وجود براغيث في الارنب، استشر طبيبك البيطري في استخدام محلول البراغيث الخاص بالأرانب. تم تصميم برنامج وثورة خصيصًا للتخلص من البراغيث من على الأرانب دون الإضرار بجلدها الحساس أو التأثير على النظام الخاص بها.  لا تستخدم محلولًا مصنوعًا للقطط والكلاب حتى لو قيل إنه آمن للأرانب، فمن الأفضل استخدام إحدى التركيبات المصنعة فقط للأرانب. لا تغمر الأرنب في محلول البراغيث من أي نوع، إلا إذا أشارت التعبئة إنه آمن للقيام بذلك. اتبع تعليمات طبيبك البيطري أو الموجودة على العبوة وضع كمية صغيرة من السائل على المساحة بين أكتاف الأرنب. هذا المكان آمنًا لوضع المحلول بحيث لا يستطيع الأرنب الوصول للوراء ويخدشها أو يلعقها.  تتطلب معظم محاليل البراغيث تطبيقات متضاعفة على مدار الشهر. إذا كنت غير متأكد من مدى التطبيق، تحدث إلى طبيبك البيطري قبل اتخاذ أي إجراء. إذا كنت تفضل الحل الطبيعي، فمشط البراغيث من الطراز القديم سيقوم بتلك الوظيفة. من المهم أن تكون علاقتك بالأرنب جيدة، من أجل استخدام هذه الطريقة، يستهلك  تمشيط الفرو من البراغيث والقمل وقتًا طويلًا. استعن بشخص يقوم بحمل الأرنب أثناء قيامك بتمشيط الفرو لالتقاط البراغيث والقمل، تأكد من فحص جسم الأرنب بالكامل.  افحص الأرنب مرة أخرى بعد بضعة أيام. في معظم الأحيان ستحتاج إلى تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاثة مرات للبحث عن القمل الفاقس حديثًأ. بعد بضعة أسابيع، سوف تزول البراغيث والقمل. عقم مشط البراغيث بغليه في الماء لمدة خمسة دقائق. إذا وجدت براغيث على الأرنب، فربما تكون انتشرت في مكان معيشة الأرنب ومعيشتك كذلك. عقم قفص الأرنب وتغيير الفراش عدة مرات أثناء فترة العلاج. اغلِ أطباق الأرنب وألعابه لمدة خمس دقائق للتخلص من آثار البراغيث واغسل الأغطية في ماء ساخن جدًا. إذا انتشرت البراغيث في السجاد، قم بما يلي:   غطِ السجاد بطبقة من تراب المشطورات أو صودا الخبز. اتركها لمدة ثمان ساعات أو ليلة بأكملها. هذا يجفف بيض البراغيث. استخدم المكنسة لكنس المسحوق وتخلص من شنطة الكناسة. كرر العملية لبضعة أيام حتى تختفي كل آثار البراغيث. عندما يصبح الأرنب آمنًا في قفصه، يمكنك أيضًا التقاط البراغيث الحية عن طريق توصيل أضواء قريبة من الأرض. ضع وعاء به ماء وصابون تحت كل ضوء، وسوف تقوم البراغيث بالقفز بداخله، أزِل الأوعية قبل السماح للأرنب بالخروج للعب. فالأرانب حساسة جدًا للمواد الكميائية، والمبيدات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre uma solução antipulgas específica para coelhos. Aplique a dosagem sugerida entre as omoplatas do coelho. Use um pente antipulgas para remover pulgas e lêndeas. Limpe o viveiro minuciosamente. Não use bombas de pulgas e outros produtos químicos.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظت وجود تجعدات أو كسرات في ملابسك الحريرية، ها هي بعض الطرق للتخلص من تلك التجعدات دون تعريض ملابسك لدرجة حرارة عالية: إذا كانت التجعدات بسيطة، استخدام شماعة ملابس بلاستيكية لتعليق الملابس عليها، وتأكد من تعليقها بشكل مفرود وأنها ليست ملتفة حول نفسها. اتركها معلقة طوال الليل وتفقد التجعدات مرة أخرى في الصباح. إذا لم تستطع التخلص من تجاعيد الملابس بتعليقها طوال الليل في غرفة النوم، يمكنك تعليقها في حمامك أثناء الاستحمام. ستتسبب الحرارة غير المباشرة في فرد تموجات وتجعدات الملابس بطريقة لطيفة. إذا لم تنجح الطرق السابقة في فرد تجعدات الملابس، تفقد بطاقة الملابس لمعرفة مدى إمكانية كيها. إذا وجدت أنه بإمكانك كي قطعة الملابس الحريرية، بللها في الحوض ثم اقلبها من الخارج للداخل وشغّل المكواة على إعداد "الملابس الحريرية" ثم ابدأ بالكي بلطف. تأكد من استخدام إعداد بارد أثناء الكي، لأن الإعداد الساخن قد يتسبب في تعرج أو حتى احتراق الملابس الحريرية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pendure a roupa durante a noite. Pendure a roupa no banheiro durante o banho. Passe a roupa com ferro na menor temperatura possível.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظتِ إفرازات مهبلية عير معتادة، قد تكون هذه أحد أعراض الكلاميديا أو أحد الأمراض الأُخرى المنتقلة جنسيًا .  من العلامات التي قد تشير إلى أن الإفرازات المهبلية غير طبيعيّة: اختلاف رائحة الإفرازات أو أن تكون سيئة الرائحة أو أن يكون لونها مختلفًا أو أن يكون ملمسها مختلفا عن أي شَيْءٍ اعتدتِه من قبل. إذا كُنتِ تشُكّين أنّ إفرازاتك المهبلية غير طبيعية، راجعي طبيبك أو طبيب مختص في أمراض النساء أو أي طبيب آخر للخضوع للفحص والعلاج. قد تكون الإفرازات الدموية بين الدورات الشهرية أيضًا من أعراض الكلاميديا. قد يكون الشعور بالألم أثناء التبول و/أو الألم المصاحب للجماع علامة من علامات الإصابة بالكلاميديا.  إذا كنتِ تشعرين بألمٍ أو عدم ارتياح شديد أثناء الجماع، فامتنعي عن ممارسة الجنس إلى أن يفحصك الطبيب. قد تسبب الكلاميديا الألم أثناء الجماع لبعض المصابات بها. الشعور بألم حارق أثناء التبول عادةً ما يكون علامة على الإصابة بعدوى، بدءًا من العدوى الفطرية وحتى الإصابة بعدوى جنسية، فاطلبي المساعدة الطبيّة فورًا. تصاب بعض النساء بنزيفٍ بسيطٍ بعد العلاقة الجنسية، وعادةّ ما يكون هذا عرَضًا مصاحبًا للكلاميديا. الألم والنزيف و/أو الإفرازات الشرجية من ضِمنِ أعراض الكلاميديا. إذا كنتِ مصابة بالكلاميديا المهبلية فقد تكون العدوى انتقلت إلى فتحة الشرج. إذا مارستِ الجنس الشرجي فقد يكون الالتهاب الأساسي في المستقيم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Observe se há corrimento vaginal. Perceba se há dor. Verifique se há sangramento após as relações sexuais. Informe ao ginecologista se existe dor, sangramento ou corrimento retal.


First, read the Arabic article below.

إذا لاحظتِ طفحًا جلديًا على ثديك، جرّبي استخدام الكمادات الباردة حيث يمكن أن يساعد ذلك على تقليل الالتهاب وقد يؤدي إلى تحسّن الأعراض.  يمكنكِ لف الثلج في منشفة قطنية أو كيس بلاستيكي. يمكنكِ أيضًا شراء أكياس الثلج الجاهزة من السوبر ماركت. لاحظي أنه لا يجب وضع أكياس الثلج التي تشترى جاهزة مباشرًة على الجلد لذلك قومي بلفها بالمنشفة قبل وضعها.  ضعي كيس الثلج على المنطقة لمدة 10 دقائق في كل مرة ثم خذي فاصلًا وكرري الخطوات حسب استمرار الأعراض.  يمكنكِ استخدام كيس من الذرة المجمدة أو البازلاء المجمدة ككيس ثلج. يمكن أن يساعد الحمام الدافئ أو الاستحمام في تخفيف أي طفح جلدي، بما في ذلك الطفح الجلدي تحت الثدي. يمكنكِ تبليل منشفة بماء دافئ ووضعها تحت الثدي لعدة دقائق. يمكن أن يساعد زيت شجرة الشاي على تخفيف الطفح الجلدي للبعض حيث إن له خواص مضادة للميكروبات. لاحظي أنه يجب عدم وضع زيت شجرة الشاي على الجلد مباشرًة حيث إن ذلك قد يسبب تفاقم المشكلة. خففي زيت شجرة الشاي بزيت الزيتون دائمًا قبل الاستخدام.  اخلطي أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون بست قطرات من زيت شجرة الشاي. اغمسي كرة قطنية في المزيج وامسحي بها المناطق المصابة برفق.  دلكي المنطقة المصابة بشكل خفيف لعدة دقائق حتى يتخلل الزيت الجلد. لأفضل النتائج، افعلي ذلك بعد أخذ حمام أو الاستحمام ومرة أخرى قبل الخلود إلى النوم.  كما هو الحال مع كل العلاجات المنزلية، قد لا ينجح ذلك مع الجميع. قد يعاني بعض الناس من حساسية ضد زيت شجرة الشاي. إذا لاحظت تدهور الأعراض ردًا على زيت شجرة الشاي، توقفي عن استخدامه فورًا. الريحان هو نوع من الأعشاب التي قد تساعد على تهدئة البشرة لدى البعض. اطحني القليل من الريحان الطازج حتى يكون مادة شبيهة بالمعجون. ثم افردي المعجون على الطفح الجلدي واتركيه حتى يجف. اشطفي المعجون بالماء الدافئ وربّتي على المنطقة لتجفيفها. استخدمي هذه الطريقة مرة في اليوم ولاحظي ما إذا كان هناك فرق. مرة أخرى: لا تنجح العلاجات المنزلية مع الجميع. إذا لاحظت أن ذلك قد سبب تدهور حال الطفح الجلدي، لا تكرري هذه الخطوة. لا يجب أن تستخدمي أوراق الريحان إذا كنتِ تعلمين أنك تعانين من حساسية ضد الريحان. قد تساعد بعض أنواع اللوشن أو المرطب على تخفيف الطفح الجلدي. جرّبي استخدام لوشن مرطّب خالي من العطور أو صبّار أو كلامين.  يمكن أن يمنع لوشن الكلامين التهيّج والحكة، خاصًة إذا كنت تظنين أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça compressas frias. Tome um banho morno. Use óleo de melaleuca. Use manjericão. Passe loções de calamina, babosa ou hidratantes sem perfume para amenizar a irritação.


First, read the Arabic article below.

إذا لدغتك بعض النحلات، قم بإخراج الإبر في أسرع وقت ممكن لمنع السم من الانتشار في جهازك. لإزالة الإبر بسرعة، قم بكشط الطبقة الخارجية للبشرة باستخدام كارت الائتمان أو أي غرض له حافة صلبة. يجب أن يسهل ذلك نزع الإبر دون إدخالها بشكل أعمق في جلدك. كلما قمت بتهييج النحل القاتل، كلما تجمع وهاجمك بشكل أقوى. عند محاولة الهروب من النحل القاتل، حاول أن تسبقه ولا تحاول أن تقتله. على الرغم من أن النحل القاتل لن يتمكن من لدغك تحت الماء، سيظل محلقًا حول المنطقة التي قفزت فيها داخل المسطح المائي حتى تصعد إلى السطح مرة أخرى. لا يعد الاختباء في الماء فكرة موفقةللاختباء من النحل القاتل. أحيانًا ما يعاني بعض الناس من الحساسية ضد سم الإبر. إذا أصابتك البثور أو التورّم الشديد أو الدوار أو فقدت الوعي أو واجهت صعوبة في التنفس، اذهب إلى غرفة الطوارئ فورًا. يمكن أن يهدد رد الفعل التحسسي حياتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um cartão de crédito ou débito para remover os ferrões. Não tente matá-las ou esmagá-las. Não pule em um corpo d’água. Procure ajuda médica se tiver uma reação alérgica às picadas.


First, read the Arabic article below.

إذا لعب الخصم أولًا وبدأ بوضع O في أحد الأركان، فيجب دائمًا أن ترد بX في مركز الجدول. يجب أن تضع الـ X الثانية في مربع طرفي أوسط لا ركن، مالم تكن بحاجة لإعاقة الخصم عن عمل صف ثلاثي كامل، وباتباع تلك الاستراتيجية ستنتهي كل الأدوار بالتعادل.نظريًا يمكنك الفوز من تلك الوضعية في حالة ارتكب الخصم خطأً كبيرًا كعدم ملاحظة أن لديك إكسين على التوالي.  في هذا الجزء من المقال ما زال الخصم يلعب بالـ O، ولكن تذكر أنه هو من سيلعب أولًا هذه المرة. إذا بدأ الخصم في المركز فضع الـ X الأولى لك في أحد الأركان، ومن بعدها استمر بكل بساطة في إعاقة خصمك عن وضع ثلاثة أو متتالية وسينتهي الدور بالتعادل بشكلٍ مضمون.لا توجد طريقة لك للفوز من تلك الوضعية ما لم يتوقف خصمك عن محاولة الفوز أو إيقافك أنت عن الفوز. في معظم المرات سيبدأ الخصم بإحدى الطريقتين السابقتين، ولكن إن بدأ بوضع الـ O الأولى على إحدى المربعات الطرفية الوسطى لا بالركن أو المركز فلديك فرصة صغيرة للفوز. ضع الـ X الأولى في المركز. إذا وضع الخصم الـ O الثانية في المربع الطرفي الأوسط المقابل مشكلًا "O-X-O" فضع الـ X الثانية لك في أحد الأركان، وبعدها إذا وضع الخصم الـ O الثالثة في المربع الطرفي الأوسط المجاور للـ X، مشكلًا خطًا به "O-X-O" فضع الـ X الثالثة لك في المربع الفارغ لإعاقة صفه الذي به اثنتين O. يمكنك من تلك الوضعية الفوز دائمًا بالـ X الرابعة. إذا لم يقم الخصم في أي مرحلة بعمل نفس الخطوة المذكورة أعلاه بالضبط فستضطر لإنهاء الدور بالتعادل. ابدأ بكل بساطة بإعاقة خطواته ولن يفز أي منكما بالدور.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Force um empate se o adversário começar no canto. Force um empate quando o adversário começar no centro. Tente vencer se o adversário começar na borda.