First, read the Arabic article below.

قاومي احمرار البقعة باستخدام كريم الكورتيزون. يساعد الكورتيزون على مقاومة الالتهاب وتقليل الاحمرار المحيط بالندبة، مما يجعلها أقل وضوحًا.  يمكنك شراء كريمات الكورتيزون بدون وصفة طبية من أغلب الصيدليات. ستكلفك حوالي 10 جنيه مصري.  ابحثي عن الكريمات ذات ملصق "غير زؤاني،" والتي تعني أنها خالية من المكونات التي تسد المسام كزبدة الكاكاو أو قطران الفحم أو إيزوبروبيل ميرستات والصبغات والألوان.التسبب في المزيد من حب الشباب أثناء علاج الندوب التي خلفها حب الشباب هو كالاشتراك في حرب خاسرة. يمكنك الاستعانة بكريمات التبييض كوسيلة أخرى للتخلص من الندوب. تساعد كريمات التبييض التي تحتوي على حمض الكوجيك أو الأربيوتين على تفتيح لون بقع البشرة مما يقلل من مظهرها.  هذه الكريمات متاحة في الصيدليات المحلية بتكلفة قليلة نسبيًا. احذري من الهيدروكينون. كريمات الهيدروكينون الموضعية لتفتيح البشرة تفتح الصبغات الموجودة في البشرة؛ لكن تراجعت شعبيتها مؤخرًا نتيجة لاحتمال احتوائها على خواص مسرطنة. الريتينويد عبارة عن منتجات موضعية أو فموية تساعد على معادلة "فرط التقرن" أي أنها تساعد على تجدد خلايا البشرة بمعدل طبيعي، مما يحميكِ من سد المسام وظهور حب الشباب. تتميز تلك المستحضرات أيضًا بخواصها المضادة للالتهاب وقدرتها على تحسين مظهر البشرة عن طريق تسريع عملية الشفاء.  تستخدم الريتينويدات الموضعية كالريتن-أ أو التازوراك في علاج حب الشباب وندوبه. بينما تعد أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي مقشرات كيماوية تزيل الطبقة الخارجية من الجلد الميت وتكشف عن طبقة جديدة وخالية من البقع من البشرة. يمكنك شراء كريمات أو سيروم الريتينويد بدون وصفة طبية. يجب أن تتجنب النساء الحوامل الريتينويد لأنه غير آمن على الأجنة. قد يكون حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي طريقة فعالة لتخفيف أو علاج ندوب حب الشباب وهو متوافر في أشياء بسيطة كعصير الليمون. لا تكمن فائدة فيتامين سي في احتوائه على مضادات أكسدة وقدرته على تقليل الالتهاب فحسب، بل هو جزء أساسي من عملية إنتاج الكولاجين الذي يستخدمه الجسم لشفاء الأنسجة الضامة.  يمكنك شراء كريمات أو سيروم مركبات فيتامين سي من الصيدليات من الطرق البسيطة لاستخدام فيتامين سي هي وضع عصير الليمون على وجهك باستخدام عصا قطنية بعد تنظيفه جيدًا، وتركه ما لا يزيد عن نصف ساعة. قد تشعري بوخز أو عدم راحة بسيط. قد يتسبب ذلك أيضًا في جفاف بشرتك لذا يجب أن تضعي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reduza a vermelhidão. Experimente os cremes clareadores. Use retinoides. Use vitamina C. Evite cremes com vitamina E.


First, read the Arabic article below.

قبد البدء بالاعتناء بالجرح، ستحتاج إلى غسل يديك والتأكد من نظافتهما حتى لا تنقل البكتيريا إلى الجرح. احرص على تنفيذ غسل اليديدن بطريقة صحيحة لضمان أكبر قدر ممكن من النظافة.  بلّل يديك بماء جاري ونظيف. استخدم الصابون على اليدين وشكّل رغوة عن طريق فرك اليدين معًا. احرص على تغطية كل أجزاء اليد، بما في ذلك ظهر اليد والمنطقة بين الأصابع والأظافر. افرك يديك لمدة 20 دقيقة. يمكنك غناء أغنية من الطفولة أو تكرار لحن قصير عدة مرّات لحساب وقت غسل اليدين الصحيح. اغسل يديك بماء جاري ونظيف. احرص على تجنّب لمس الصنبور بيديك عند إغلاق الماء إن كان ذلك بالإمكان واستخدم مرفقك أو ساعدك عوضًا عن استخدام اليدين. جفّف يديك باستخدام منشفة نظيفة واسمح لهما بالجفاف بفعل الهواء. إن لم تتمكن من استخدام الماء والصابون، استخدم مطهّرًا لليد يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل. استخدم الكمية المُشار إليها على الملصق وافرك اليدين حتى تجفا. إن كنت تعاني من جرح أو خدش صغير، يفترض أن يكون النزيف ضئيلًا وأن يتوقف من تلقاء نفسه. إن لم يكن الوضع كذلك، يمكنك رفع الجرح واستخدام ضغط خفيف بضمادة معقمة حتى يتوقف النزيف.  إن استمر الجرح بالنزيف بعد 10 دقائق، فاطلب المساعدة الطبية في الحال، فقد يكون جرحك أخطر مما تتوقّع. إن كان جريان الدم شديدًا أو على شكل دفقات، قد تكون تعاني من تضرر في أحد الشرايين. هذه الحالة من حالات الطوارئ الشديدة ويجب التوجّه إلى المستشفى أو الاتصال بخدمة الطوارئ على الفور. الأماكن الشائعة لتضرر الشرايين هي داخل الفخذ وداخل الجزء العلوي من الذراع والرقبة.  لتنفيذ إجراءات الإسعافات الأولية على الدم المتدفق أثناء انتظار خدمة الطوارئ، استخدم ضمادة ضاغطة عليه. غطِّ الجرح باستخدام ضمادة ملفوفة أو قطعة قماشية ولفها على الجرح بإحكام، ولكن لا تلف الضمادة بإحكام شديد للغاية حتى لا تقطع الدورة الدموية. اسعَ للحصول المساعدة الطبية فورًا. تحتاج للتخلّص من أكبر قدر ممكن من الشوائب والبكتيريا لتجنّب العدوى. افعل ذلك قبل استخدام أي نوع من الضمادات لتجنّب حبس البكتيريا في الجرح.  اغسل الجرح تحت ماء جاري. يفترض أن يخلصك الماء الجاري من أكبر قدر ممكن من الشوائب التي قد تكون موجودة في الجرح. اغسل المنطقة المحيطة بالجرح باستخدام الصابون. تجنّب وصول الصابون إلى الجرح مباشرةً، فقد يؤدي ذلك إلى تهيّج والتهاب الجرح. إن بقيت الشوائب في الجرح بعد غسله،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave suas mãos. Pare o sangramento. Limpe a ferida. Aplique uma pomada ou creme antibiótico. Cubra o machucado. Veja se vai ser necessário visitar um médico.


First, read the Arabic article below.

قبل أخذ الكلوميد ينبغي التأكد أولًا أنك بحاجة لهذا العقار، لأنه لا يُصرف إلا بوصفاتِ الأطباء، لذا يجب زيارة طبيب النساء سعيًا لعلاج مشكلة العقم وقلة الخصوبة بشكل عام. يحدث العقم لأسباب عديدة ، لذا من المهم تشخيص حالتك ومن ثم تقرير العلاج المناسب.  في الغالب سيطلب منكِ الطبيب العمل على تعزيز خصوبة زوجك أيضًا. إن قرر الطبيب أن مشكلتك تتعلق بعدم التبويض ووصف لكِ دواء الكلوميد، فناقشي معه البرنامج الذي يجب تنفيذه في هذه الحالة؛ قد تتضمن حالتك إجراءات مختلفة، كأن ينصحك بتناول دواء يحث على التبويض. يحوي برنامج العمل عملية التمهيد للتخصيب، والذي قد يكون تخصيبًا طبيعيًا أو تلقيحًا صناعيًا. يتم التلقيح الصناعي بواسطة الطبيب عن طريق إدخال الحيوانات المنوية للرحم بطريقة صناعية للمساعدة في التأكد بأن عملية التخصيب تسير بشكل صحيح.  سينظم الطبيب العديد من المواعيد لإجراء فحص الدم والفحص بالموجات فوق الصوتية، في كل مرة، للاطمئنان على صحتك وعلى حالة الأعضاء التناسلية في الحوض حول الرحم. قبل تلقي أي علاج ستحتاجين للتأكد من انتظام الطمث، وغالبًا ما يمكنك التأكد من ذلك باستشارة تليفونية للطبيب.   في حالات المعاناة من انقطاع الطمث قد يصف لكِ الطبيب البروجسترون لتحفيزه. من المهم التواصل المبكر مع الطبيب لأنه قد يطلب إجراء فحص للكيس المبيضي قبل بدء دورة العلاج. قد تستمر هذه العملية خلال مدة العلاج، فمن المحتمل أن يكون الكيس المبيضي قد تطور كنتيجة للدورة الأخيرة لكلوميد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça um teste de fertilidade. Discuta as opções com o médico. Contate o médico no primeiro dia do ciclo.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ أي علاج لتصغير البثرة، اغسل يديك ووجهك كي تقلل من احتمال نشر البكتريا فتزيد من حجم البثرة أو تظهر بثور أخرى.  اغسل يديك بالماء وأي نوع من الصابون فذلك فعال في إزالة البكتريا. اغسل وجهك بمنظف لطيف مخصص لجلد الوجه فهو قد يقي زيادة تهييج التهاب البثرة. استخدم مستحضرًا موضعيًا يعمل على امتصاص الدهون الزائدة من البشرة لأنها قد تؤدي إلى التهاب البثرة. لا تكتفي هذه المستحضرات بإزالة الدهون فقط بل تقتل البكتريا المسببة للبثور.  يمكن أيضًا أن تستعمل علاج يحتوي على حمض الساليسيليك أو فوق أكسيد البنزويل أو الكبريت أو اطلب من الطبيب أن يصف لك دواءً إذا كانت البثور زائدة.  قد يساعد وضع قناع من الطمي على امتصاص الدهون الزائدة وتنقية الجلد.  يمكنك استعمال ورق شفاف يمتص الدهون للتخلص من الدهون الزائدة من نواحي وجهك فذلك قد يقلل من البثرة.  احرص على اتباع تعليمات الطبيب أو التعليمات المرفقة بالعلاج كي تتجنب الإفراط في استعمال العلاج وتهييج البثرة أكثر. يمكن شراء معظم مستحضرات امتصاص الدهون من الصيدليات أو من بعض المتاجر وحتى من على الإنترنت من متاجر بيع مستحضرات التجميل. يستخدم بعض الناس معجون الأسنان لامتصاص الدهون وتصغير البثرة بسرعة لكن الأطباء لا يوصون بهذه الطريقة نظرًا لأن هناك أنواع عديدة من معاجين الأسنان قد يهيج بعضها البثرة أو حتى يؤذي جلدك. بعض المكونات في المعاجين المبيضة أو المزيلة للقلح (الجير) قد تزيد من احمرار والتهاب البثرة بشكل ملحوظ. من الأفضل أن تحتاط وتأخذ جانب الأمان ولا تستخدم معجون الأسنان مع البثرة. استخدم قطرة مخصصة لتقليل احمرار العين لكي تقلل من التهاب البثرة. هذا علاج قصير المدى لكن استخدامه بشكل متكرر قد يقلل من حجم والتهاب البثرة.  قد تلاحظ تغيرًا في حجم البثرة بعد 30 دقيقة فقط.  يمكن أن تسقط القطرات على البثرة مباشرة أو باستخدام مسحة قطنية.  توفر هذه القطرات المقللة لاحمرار العين في الصيدليات وبعض المتاجر. يزيد الالتهاب عادة من حجم وإيلام البثرة، والضمادات الباردة تقلل الالتهاب المرتبط بحب الشباب عن طريق تقليل التغذية الدموية وتبريد الجلد كما قد تقلل حجم البثرة بسرعة.  يمكنك وضع ضمادة باردة على البثرة بشكل متقطع من 10-15 دقيقة حسب الحاجة. يمكنك إتْباع الضمادة بوضع قطرة العين لمزيد من تصغير البثرة. قد تغريك نفسك بلمس أو العبث في البثرة لكن امتنع عن محاولة التخلص منها بهذه الطريقة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave as mãos e o rosto. Remova o excesso de óleo. Não utilize pasta de dente na espinha. Pingue um colírio para vermelhidão na espinha. Alivie a inflamação com uma compressa fria. Mantenha os dedos longe das espinhas. Controle espinhas grandes ou teimosas.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ حتى في التحضير لزراعة الجنكة الصينية، تأكد أنك لديك طريقة تقدر من خلالها على بيعها عند نضوجها؛ من الخيارات المتاحة أمامك أن تتواصل مع تاجر يعمل في بيع الجنكة في بلدك، كما قد تقدر على زيارة محل البيع بنفسك بمحصودك وتزنه وتحصل على عرض سعر فوري. إذا لم يعجبك السعر يمكنك ببساطة المحاولة مع تاجر آخر.  يمكنك مراجعة سجل بائعي الجنكة المرخصين في بلدك – إن كان يوجد – عبر وزارة الصناعة أو الهيئة المختصة. قد يوجد العديد من التجار الذين ترغب في عرض منتجك عليهم والحصول على سعر. إذا أردت أن تتخلص من أي عميل وسيط وتبيع بنفسك للجمهور مباشرةً ستحتاج إلى دراسة الحصول على رخصة بيع. تختلف القواعد المنطبقة في هذا من دولة إلى أخرى، فراجع وزارة الزراعة والهيئات المختصة لتعرف القواعد المطبقة في بلدك. ستحتاج على الأقل لملء استمارة ودفع الرسوم.  بعض الأشخاص يبيعون الجنكة في مواقع عبر الإنترنت مثل سوق وإيباي. قد تحتاج رغم هذا إلى الحصول على رخصة تصدير إذا كنت تبيع في دولة خارجية. فهذا الأسلوب يحاكي البيئة الطبيعية للنبات. وهو بهذه الطريقة ينمو بشكل نموذجي ويستغرق ثمان سنوات للنضج، وتكون النتيجة النهائية للجنكة أكثر قيمة من المزروعة في الحقل من حيث لونه وشكله. يمكنك محاولة تغيير هذه العملية باستخدام ظل صناعي أو حرث التربة، ولكن سوف يؤدي ذلك إلى نمو غابات الجنكة، والذي قد ينمو بشكل مختلف بقيمة أقل.  طريقة زراعة الحقل تنتج محصول ناضج في خلال 4 سنوات، ولكن تتطلب عمالة مكثفة، خطر أكبر حول انتشار المرض، وما يقرب من 20,000 دولار – 40,000 دولار للفدان الواحد.  معظم صغار المزارعين يختارون بدلاً من ذلك الطريقة الموصوفة هنا، والتي تنتج نبات أكثر قيمة وتبلغ تكلفته حوالي 2,600 دولار بالإضافة إلى العمل.  لاحظ أن هذه التكاليف تقديرية. إذا كنت تريد أن تزرع الجنكة باستخدام أسلوب "المحاكاة البري"، ستحتاج إلى أرض واقعة ضمن النطاق الطبيعي للزراعة. تنمو الجنكة في الأقاليم المناخية الباردة والمعتدلة، والتي تحتوى على غابات خشبية، حيث مناطق يسقط فيها الأمطار بمعدل 20 – 40 بوصة سنوياً.  توجد مثل هذه البيئة في مناطق الشمال الغربي، والغرب الأوسط وشمال شرق الولايات المتحدة وجنوب كندا، والمناطق الجبلية في جنوب الولايات المتحدة.  إذا لم تكن متأكداً حول مدى إمكانية زراعة الجنكة في منطقتك، فابحث عبر الإنترنت أو اتصل بجهاز الدولة أو إدارة الحياة البرية في...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pense em como comercializará o ginseng. Entenda o método de cultivo selvagem. Descubra se vive em um ambiente favorável para o cultivo. Conseguindo as licenças necessárias para o cultivo. Escolha uma área adequada. Avalie e teste o solo. Se precisar, use fertilizante.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في أخذ الدواء، تحتاج إلى معرفة كيف يؤثر أخذ الدواء أو المكملات في جسمك. راجع أي حساسية تعاني منها قبل أخذ أي شيء. إذا كان لديك حساسية من الفول السوداني، كمثال، تعاطي التريبتوفان قد تصاب رد فعل تحسسي.. اقرأ الملصقات التحذيرية قبل أخذ مكمل. أخذ الأدوية الغير موصوفة قد يؤثر على أمراض موجودة مسبقًا. كمثال، يسبب فيتامين د حصوات الكلى للمرضى الذين يعانون من عدم امتصاص الكالسيوم. خلط الأدوية ممكن أن يكون خطرًا جدًا. تأكد من التحدث مع صيدلي أو طبيب قبل أخذ أكثر من دواء. لا تريد أن تجعل نفسك مريضًا عن طريق أخذ مزيج خطير. تعاطي زيت السمك مع أدوية الضغط، كمثال، يمكن أن يكون شديد الخطورة. ابحث بشأن أدويتك بحذر. لسوء الحظ، العالم ليس مكانًا نزيهًا جدًا. هناك منتجات يتم ترويجها على أنها تقوم بنتائج هائلة. إذا شعرت أن الأمر أفضل من أن يكون حقيقيًا، فقد يكون غير حقيقي. تأكد من القيام بالبحث واستشارة آخرين قبل أن تتعاطى أي شيء.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda como funciona a química do seu corpo. Leia a bula. Nunca misture remédios, porque isso pode ser muito perigoso! Evite fraudes.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في أي خطط تخص انتقالك لكندا، لابد أن تتحقق من أنك بالفعل تملك المؤهلات اللازمة لذلك. من الممكن أن يتم منعك من الهجرة لكندا للكثير من الأسباب، من ضمنها:   القيام بانتهاكات لحقوق الإنسان أو الحقوق الدولية ثبوت الإتهام القضائي في سجلك الجنائي أسباب صحية أسباب مالية التزوير عدم الامتثال لمنظمة الهجرة وحماية اللاجئين. أن يكون فردًا من أفراد أسرتك قد تم رفض طلبه للهجرة. مهم جدا أن تسير في الطرق القانونية للإقامة في كندا وإلا سوف تخرق القانون عن طريق أي ممارسة خاطئة، وربما يترتب على ذلك ترحيلك خارج البلاد. هناك العديد من الطرق التي تستطيع أن تسلكها لتصبح فردًا مُقيمًا في كندا، وتلك الطرق هي:   جرب تأشيرة دخول العمال المهرة. تُعتبر فئة العمال المهرة الفئة الأوفر حظًا في الحصول على إقامة في كندا. الناس الذين يملكون 12 شهرًا من الخبرة على الصعيد الإداري أو الحرفي أو كمحترفين، يمكنهم أن يقدموا أوراقهم تبعًا لهذا التصنيف.  عندما تقدم علي أنك واحدًا من تلك الفئة، يقوم المسئولون بفحص طلبك والاختيار وفقًا لاعتبارات السن وعدد سنين الخبرة و التعليم والمجال الذي تخطط للعمل فيه هناك. المشاريع حديثة الإنشاء أو المستثمرين. يذهب هذا النوع من التأشيرات لأفراد بعينهم، كرجال الأعمال أو الأشخاص الذين يديرون مشاريعهم الخاصة أو المستثمرين المحترفين. المستثمرون الذين يريدون أن يقدموا على هذا النوع من التأشيرات يحب أن يكون عندهم صافي ثروة تقدر بعشرة ملايين دولار كندي أو أكثر.   التأشيرة الخاصة بالمقاطعة. الإقامة التي تأتي من المقاطعة تتم عندما تقوم مقاطعة كندية باختيارك لتعيش بها. لاحظ أن هذا النوع من التأشيرات نادر الحدوث. ضمانة أحد أفراد الأسرة. وتحصل على هذه التأشيرة حينما يكون أحد أفراد الأسرة مقيمًا في كندا، والذي يحق له أن يوافق على انتقالك لكندا بضمانة منه. التأشيرة الخاصة بإقليم "كيبك Quebec". تُعتبر الهجرة وفق اختيارات كيبك مشابهة لتأشيرات المقاطعة، لكن بدلًا من أن تكون باختيار مقاطعة كندية، تكون باختيار جهات حكومية إقليمية بالنيابة عن الحكومة الفيدرالية. يخصص هذا النوع من التأشيرات للطلاب و رجال الأعمال، كما يتضمن البرنامج على تأشيرة استثمارية للشخصيات المهمة التي ترغب في الانتقال للعيش في إقليم "كيبك"، وكذلك العُمال المؤقتون والعائلات واللاجئون الذين يريدون فقط أن يهاجروا لهذا الإقليم. التبني الدولي. عن طريق فئة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Confira sua elegibilidade. Analise os diferentes tipos de residência legal no Canadá. Complete a aplicação apropriada. Pague as taxas correspondentes. Aguarde a chegada do visto.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في الشروع في تأليف كتابك الجديد، فأنت تحتاج لأن يكون لديك فكرةً ما، فتلك الفكرة هي البذرة التي ستنمو منها شجرة أفكارك. وربما كان الحصول على الفكرة هو من الأمور المستعصية على الكثيرين، ولكن الأفكار تأتيك حين تكون متفتحًا على العديد من الخبرات، لذا فإن أفضل طريقة للحصول على فكرة جديدة لتأليف كتاب هو أن تنفتح على العالم، وأن تُكثر من نشاطاتك. أن تبدأ في بلورة فكرتك فإن ذلك من الممكن أن يتخذ عدة أشكال، فقد تكون فكرتك ذات حبكة عامة، أو عن محيط ما، أو تتمحور حول شخصية معينة، أو أن تكون مجرد فكرة بسيطة للغاية، ومن غير إلهام، وبالرغم من ذلك تكون فكرتك هي الأكثر تنظيمًا ووضوحًا، فأي فكرة من الممكن أن تتحول إلى كتاب ناجح. بمجرد حصولك على الفكرة العامة، ابدأ في البحث حولها لتستمد المزيد من الأفكار. على سبيل المثال إن كنت ترغب في تأليف كتاب عن ألعاب الأطفال الرقمية في المستقبل، قم بعمل مجموعة من الأبحاث عن أحدث الألعاب، وابدأ بتجربتها بنفسك. وأثناء قيامك بمثل تلك الأنشطة، قد تحصل من خلال تلك الخبرات على أفكار حول قصتك، فتستلهم أحداثًا تستطيع أن تضمها في كتابك. حين تصل لمرحلة تطوير فكرتك، فإنك بحاجة إلى دراسة قراءك، وأن تجيب على سؤال: لمن تكتب هذا الكتاب؟ فالناس تختلف ميولها، ولكل مجموعة من البشر تجاربها الخاصة، وتوقعاتها المسبقة، تبعًا لبيئتها ونشأتها. وأنت ستحتاج لدراسة هذا الأمر، لتسطيع أن تفهم كيف ستكتب الحبكة، وتبني الشخصيات، ولتعرف كيف سيتشكل كتابك.  حاول أن تنشأ إعلانًا مزيفًا عن كتابك، يتضمن ملخصًا شارحًا للفكرة والعنوان، هذا سيجعل الفكرة تتبلور في عقلك ويجعل لديك تصورًا ممتازًا عن الكتاب.      لا تكن محدودًا: ليس معنى أن الكتاب يتحدث عن ألعاب الأطفال الرقمية، أنه لا يمكن أن يكون كتابًا ممتعًا للكبار أيضًا، أو حتى أولئك الذين لم يلعبوا بتلك الألعاب من قبل. وفي تلك الحالة إن كنت ترغب في أن تكتب عن شئ لم تختبره شريحة من قراءك من قبل، فعليك أن تقدم شيئًا غاية في التشويق، ومليئًا بالوصف الدقيق، لجعل الفكرة سهلة التناول والفهم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Desenvolva uma ideia. Pesquise sobre o conceito escolhido. Leve em conta o público-alvo.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في تحفيز الكلب على التقيؤ، عليك أن تتأكد بأن ذلك هو التصرف السليم المناسب، وإذا ابتلع الكلب أي من تلك المواد التالية، فعليك أن تبدأ في محاولة دفعه على التقيؤ لكي يتخلص منها:   محلول منع التجمد، في حال ابتلعه الكلب في الساعتين السابقتين.   الشيكولاتة.   الزبيب أو العنب.   التايلينول أو الأسبرين.   بعض النباتات مثل النرجس والأزالية. إذا كان الكلب مستلقيًا على السرير أو على السجاد، فعليك أن تحاول تحريكه إلى مكان آخر يسهل عليك فيه أن تنظف قيء الكلب، فيمكن أن تنقل الكلب لخارج المنزل أو إلى غرفة ذات أرضية من المشمع البلاستيكي. إذا كان الكلب ضعيفًا، فقد لا يقوى على التحرك بسهولة لمكان آخر، وفي هذه الحالة عليك أن تحمله أو أن تساعده على المشي حتى يصل للمكان الذي تريد. قد يبدو اقتراح تقديم الطعام للكلب لحثه على التقيؤ غريبًا للوهلة الأولى، إلا أن تناول الكلب لوجبة صغيرة يزيد من فرص تقيؤه، ومن الأطعمة التي يمكن أن تقدمها له قطعة من الخبز أو كمية صغيرة من بعض الطعام المعلب.   طعام الكلاب المعلب أسهل على الكلب في التناول وطعمه أفضل بالنسبة له من الطعام الجاف. قد لا يرغب الكلب في تناول الطعام من تلقاء نفسه، وإذا حدث هذا فحاول أن تضع الطعام مباشرةً في فمه لحثه على تناوله. لا تضيع الكثير من الوقت في محاولة إطعام الكلب. من المهم أن تتصل بطبيبك البيطري أو بمركز علاج تسمم الحيوانات قبل أن تبدأ في دفع الكلب للتقيؤ،  وعندما تتصل بالطبيب أو المركز، حاول أن توفرهم بأكبر قدر من المعلومات حتى يتمكنوا من توجيه النصح المناسب لما عليك أن تفعله أو لا تفعله، والمعلومات المهمة تتضمن:   المادة التي تعتقد أن الكلب قد تناولها (نبات سام أو مسحوق تنظيف أو شيكولاتة..إلخ) الوقت الذي مرّ منذ تناول الكلب لتلك المادة. الأعراض التي يعاني منها الكلب. حجم الكلب. إذا أشار عليك الطبيب أو مركز علاج السموم بدفع الكلب على التقيؤ، فعليك أن تعطي الكلب ماء أكسجين بتركيز 3 بالمائة، وهو تركيز متاح في الصيدلية، وهي المادة الأفضل لحث الكلاب على التقيؤ.  وعليك أن تعطي الكلب ملعقة صغيرة من ماء الأكسجين مقابل كل 4.5 كيلو جرام من وزنه. استخدم ملعقة معايرة لقياس الكمية الصحيحة من ماء الأكسجين المناسبة للكلب. ضع ماء الأكسجين في عبوة قطرات عين أو أذن،  وحاول أن تلقي ماء الأكسجين في فم الكلب في أبعد مكان من لسانه يمكنك أن تصل إليه.  لا تخلط ماء الأكسجين بطعام...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra se o cachorro precisa vomitar. Leve o cachorro para outro lugar. Dê uma refeição pequena a ele. Telefone para o veterinário ou para um hospital de animais. Descubra a quantidade de água oxigenada em uma solução de 3% (10 volumes) o cachorro precisa. Administre a substância. Leve o cão para passear. Espere o cachorro vomitar.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في تدريب الكلاب على استخدام الصندوق، عليك أن تساعدهم على التعرف على الصندوق والتآلف معه ودخوله، لكي يتعلموا أن الصندوق مكان آمن بل وقد يكون مساحة مسلية لهم. وامتدح الكلب في كل مرة ينجح فيها في دخول الصندوق. كرر إصدار الأمر مرة أخرى إلى الكلب، ثم أثني عليه وعبر عن سعادتك كلما دخل إلى الصندوق، واستمر في التدريب حتى تصبح قادرًا على توجيه الكلب إلى الصندوق مع سماعه للأمر: "استعمل الصندوق". بعد أن يتعود الكلب على دخول الصندوق مستعينًا بك، جرب أن توجه إليه الأمر فقط دون أن تساعده، وكن صبورًا ولا تكرر الأمر كثيرًا، وإذا أصدرت الأمر للكلب بدخول الصندوق ولم يستجب لك، فابتعد قليلًا ثم عاود الكرة لاحقًا، أو عد مرة أخرى إلى توجيهه إلى الصندوق، وإذا استجاب الكلب إلى الأمر ودخل الصندوق، فعليك أن تثني عليه بشدة، واستمر في التدريب حتى تصبح استجابته للأمر سريعة ومباشرة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ensine-o a entrar na caixinha após um comando. Coloque-o dentro da caixa e dê um comando a ele, como "urine na caixinha". Espere que ele vá embora e coloque-o de volta. Faça com que o cão entre na caixa após receber a ordem "urine na caixinha".


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في نشر نسخة نهائية ستحتاج إلى التدرب وتجريب ما تود كتابته في الكتيب. يعد هذا وقتًا مهمًا لتقوم بالتدقيق الإملائي والنحوي ومراجعة علامات الترقيم.  قم بابتكار قصة. افعل ذلك و كأنك تقدم رواية جديدة تريدها أن تجذب القارئ. يود العميل أن يشعر كما لو أنه في مغامرة، ولهذا ابتكر أسبابًا مقنعة تعبر عن كون هذا المكان هو من أفضل الوجهات للسفر. عندما تنتهي من كتابة حجتك عن المكان، يجب عليك أن تتحقق من التعديلات. يجب عليك حذف المعلومات الزائدة التي لا فائدة منها والاحتفاظ بالمعلومات المحددة المهمة. أضف مزيدًا من المعلومات عن بعض الأماكن التي لم تكن موضحة بشكل كافي. يمكنك أن تقوم بتقسيم حجتك إلى أقسام مختلفة في الكتيب الخاص بك. قد تضطر إلى تخصيص بعض الجمل لتكون موجودة كحجة مستقلة في بعض الأقسام المختلفة، لكن هذا سيعطيك بداية جيدة. يجدر بك أن تعرف لماذا تكون كل جملة منفردة في الكتيب وما مدى تأثيرها على العميل المحتمل وكيف تتتجمع كلها في النهاية لتقنع العميل بالرحلة. يجب أن يكون المنشور سهل القراءة والمتابعة. يجب أن يكون هناك تدفق عام جيد للكتيب ولا يؤدي إلى الشعور بالنفور أو الانزعاج.  يجب أن يظهر العنوان بحروف بارزة ويكون أسفله خط، وأن يكون كبيرًا بما يكفي للقراءة من بعيد. إن كان هناك شخص يجلس في عيادة الطبيب أو في أحد المقاهي، فيجب أن يتمكن من رؤية العنوان بوضوح في الجزء العلوي من الكتيب. يجب أن يكون كل عنوان من العناوين الفرعية أو عناوين الأقسام غامقًا أيضًا وأن يتم وضع خط تحته. يجب أن يكون حجم الخط أصغر قليلًا من العنوان، ويجب أن تكون الكتابة في الكتيب كله باستخدام نفس نوع الخط، هذا يخلق تدفقًا لطيفًا للكتيب ولا يعطل القارئ. تتسبب العناوين المملة مثل "إجازة مكسيكية" أو "إجازة هاواي" إلى شعور الناس بالملل، ولا تحثهم على قراءة الكتيب. أنت تحتاج إلى اختيار عنوان مُغرٍ للقارئ يجعله يرغب في السفر.  اكتب بعض الصفات التي تعرفها والتي لا يتم استخدامها عادة، مثل المغامرة والمذهل والخيالي والرائع، إلخ. ضع هذه الكلمات أولًا في العنوان، بحيث يراها القارئ وكأنها كلمات مفتاحية أساسية. تأكد من تضمين الموقع في العنوان. إذا كان الإعلان عن عطلة في هاواي، فلا تنس ذكرها في العنوان، ضع الموقع بعد الصفة مباشرة. يمكنك بعد اسم المكان أن تنهي العنوان بكلمة "إجازة" أو مرادف لها. قم بإنهاء العنوان بعلامة تعجب بحيث يبدو أن الشخص الذي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Crie um esboço preliminar. Utilize fontes adequadas. Bole um título chamativo. Prenda a atenção do público com a frase de abertura. Redija as outras seções. Copie e edite os testemunhos. Inclua uma seção com valores. Direcione o leitor à outras fontes.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأي بإصلاح الأظافر، ستحتاجين إلى التأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.  استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل اليدين أو القدمين، ثم جفيفهم جيدًا بمنشفة نظيفة. اغسلي يديك وجففيهما بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور تصبح أكثر سوءًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

قبل أن تتعلق بفتاة مرتبطة بشخص ما، اسأل نفسك عما ترجوه من هذه العلاقة. هل تطمح لتكوين صداقة لأن هناك الكثير من الصفات التي تجمعكما؟ أو أنك تبحث عن علاقة عاطفية؟ بما أن الفتاة في علاقة عاطفية، عليك تحديد الآتي:   اعرف ما إذا كنت تنتظر نهاية علاقتها الحالية. اعرف ما إذا كنت تستطيع المضي قدمًا بحياتك العاطفية إذا استمرت في علاقتها الحالية. اعرف ما إذا كنت تستطيع البحث عن فتاة أخرى ومواعدتها. إذا أصبحتما صديقين جيدين، فربما تتساءل هل حان الوقت لتنقلا علاقتكما إلى المرحلة التالية أم لا. إذا كانت في علاقة، فتجنب دعوتها لموعد غرامي. كونها مرتبطة يعني أنها اتخذت قرارها. إذا أنهت علاقتها، فربما عليك أن تدعوها لموعد أو أن تنتظر لترى ما إذا كانت ستدعوك.  إذا قررت أن تدعوها للخروج معك، فخطط كيف ستقوم بالأمر. قرر مسبقًا ما الذي تريد قوله وكيف ستقوله. خذ الأمور بترو وادعها لموعد. تجنب القفز إلى مرحلة أن تطلب منها أن تصبح حبيبتك. إذا كانت قد أنهت علاقتها للتو، فقد تشكل دعوتك تلك ضغطًا عليها. كن واثقًا ومتفائلًا عندما تدعوها، وعليك أيضًا أن تعطيها بعض الخيارات.  على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "أعرف أنكِ تحبين الطعام التايلاندي. هل ترغبين في تجربة المطعم التايلاندي الجديد في المدينة غدًا؟ أو ربما نذهب إلى حفل موسيقي في عطلة نهاية الأسبوع؟" إذا كان جوابها لا؛ فلا تغضب ولا تجادلها ولا تلح في توجيه الأسئلة فقد لا تكون مستعدةً أو مهتمةً ببدء علاقة عاطفية معك. كن ناضجًا وهادئًا إذا رفضتك، فربما تكون حزينةً بسبب رفضها لك ولا داعي للتصرف بوضاعة أو وقاحة معها.  إذا لم تعرف ما الذي يجب عليك قوله لها، قل: "حسنًا، ربما تكون هناك فرصةً أخرى. أنا حقًا أحترم قرارك". سيظهر هذا لها أنك حقًا تحبها ولكنك أيضًا تفهم مشاعرها وتحترمها. إذا استمرت الفتاة في العلاقة الأخرى؛ فلا تخدع نفسك بمشاعرها تجاهك. ربما تكون صداقتكما جيدةً، ولكن كونها مستمرةً في علاقتها العاطفية الأخرى فهذا قرارها. لا تخبر نفسك أنها واقعةٌ في غرامك سرًا أو أنها تنتظر اعترافك لها.  جزء من صراحتك مع نفسك هو أن تعرف الوقت الذي يجب فيه أن تتجاوزها وتمضي قدمًا بحياتك. إذا كنت تعتقد أنكما أكثر من صديقين ولكنها لا تريد إنهاء علاقتها، فربما عليك التفكير في بدء مواعدة فتاة اخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Defina seus objetivos. Decida se deve chamá-la para sair. Chame a garota para sair. Respeite a decisão da garota. Seja honesto consigo mesmo.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تتمكن من البدء في معالجة الغيرة، فإنك بحاجة إلى الاعتراف بأنها مشكلة حقيقية تسيطر على حياتك وتمنعك من حب الشخص الذي أنت عليه. يمكن أن تكون الغيرة منهكة بالفعل وقد تعطلك عن الوصول إلى أهدافك وعن أن تصبح شخصًا أفضل. وهنا بعض الإشارات أن الغيرة تسيطر على حياتك:  إذا كنت تقضي معظم وقتك متمنيًا أن يكون لديك ما لدى الآخرين، بدلاً من تقدير ما لديك. إذا كنت تقارن نفسك باستمرار بأصدقائك وأفراد عائلتك وزملاء العمل، وتشعر دومًا بالدونية. إذا كنت غيورًا من شخص معين، ولا تستطيع أن تتواصل معه لمدة خمس دقائق دون أن تتمنى أن كان لديك ملابسها ومظهرها، وتوجهها. إذا كنت غيورًا من جميع علاقات أصدقائك، وتتمنى أن تكون علاقتك نصف علاقتهم الجيدة. إذا كنتي في علاقة ولا تستطيعي تحمل أن يتعامل من يهمك مع أي شخص من الجنس الآخر. ومقتنعة بأن كل فتاة أخرى لديها هدف واحد فقط وهو لسرقة صديقك. إذا كنت مهووسًا بحيث تبحث باستمرار على الفيس بوك للشخص الآخر الذي يهمك، أو حتى هاتفه أو البريد الإلكتروني، بحثًا عن علامات أنه يخونك. إذا كنت لا يمكنك أن تستمر أكثر من بضع دقائق دون مقارنة علاقتك ووظيفتك، أو أسرتك مع علاقات ووظائف، وأسر كل شخص تلتقيه. إذا كنت غيورًا بشكل لا يصدق كلما خرج أحد أصدقائك مع صديق جديد. إذا كان هذا يجعلك تسأل "ما الخطأ في؟" بمجرد أن تعترف بأن لديك مشكلة حقيقية مع الغيرة وتريد ترويض التنين الأخضر القبيح، يجب أن تفهم لماذا كان لديك مشاعر غيرة لتبدأ. إذا كنت تشعر بأنك تفقد ما لدى الآخرون، إذن فهناك بعض القصور في حياتك الخاصة. وفيما يلي كيفية فهم من أين تأتي مشاعرك:  هل أنت غيور من جانب واحد من حياة أصدقائك؟ على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالغيرة فقط من علاقات أصدقائك العاطفية لأن علاقتك تختلف عنهم، اذن عليك أن تحاول تحسين علاقتك بشروطها، أو إنهاء العلاقة إذا كانت لا تستحق. هل أنت غيور من أعز أصدقائك لأنها تسعى في حياتها المهنية كفنانة، بينما كنت خائفًا من اتخاذ هذه الخطوة؟ قد تكون هذه علامة أنه يجب إعادة النظر في مسار حياتك المهنية. هل أنت غيور من كل شيء يملكه أي شخص؟ إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك أي شيء قد يشعر الناس بالغيرة منه، فانت تعاني من انعدام الأمن وانعدام الثقة. وانت بحاجة إلى العمل على تحسين رؤيتك لنفسك قبل أن تتمكن من الانتقال من غيرتك. هل أنت غيور مظهر أصدقائك؟ هل تشعر أن حياتك ستكون أفضل بكثير إذا كنت تبدو مثلهم؟...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda que você tem um problema. Pense um pouco sobre a inveja.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تتمكن من وضع حدود، عليك أن  تفهم عواطفك وأن تحددها جيدًا كما تشعر بها، حيث يمكن لك أن ترتبك أمام تصرفات الشخص الذي تتعامل معه وتصبح غير متأكد من شعورك تجاهه. الشعور بعدم الراحة والاستياء هي المشاعر الأكثر شيوعًا والتي قد تشعر بها أمام أولئك الأشخاص.  كيف يكون شعورك عندما يتطفل شخص عليك أو يقتحم المساحة الخاصة بك؟ كيف يكون شعورك لدى تواجدك مع شخص دون رغبة منك في ذلك؟ هل هناك أفعال محددة (مثل قدوم أحدهم دون سابق دعوة أو الاتصال في وقت متأخر، إلخ) تسبب هذه المشاعر؟ عندما تحدد مشاعرك تجاه الشخص المتشبث بك، تستطيع حينئذ أن تضع الحدود المطلوبة؛ وتلك يتم تحديدها بناء على تصرفات ذلك الشخص.  على سبيل المثال: إذا كان الشخص يتصل بك بشكل مفرط أو في وقت متأخر ليلًا، فيمكنك أن تضع حدًا بوقف الرد على المكالمات الهاتفية أو عدم الرد على أي اتصال هاتفي بعد وقت معين. ضع حدودًا واقعية يمكن لك بالفعل اتباعها. لا تقرر أن تكف عن التحدث مع الشخص نهائيًا مادمت تعرف في داخلك أنك لن تقوم بذلك. حدد كذلك عواقبًا لما ستضعه من حدود. إن لم يفعل الشخص ____، ماذا سوف تفعل؟ حاول أن توضح للشخص الآخر ما وضعته من حدود. لا تتحدث إليه عندما تكون غاضبًا أو منزعجًا. كن هادئًا وحازمًا دون أن تكون وقحًا بينما تعمل على إرساء الحدود الخاصة بك. أخبِر الشخص الآخر أنك تضع هذه الحدود كوسيلة لحماية نفسك ولا تقصد بذلك أن تكون وقحًا أو مؤذيًا.  إذا كنت متردد في التحدث مع الشخص الآخر، اكتب ما هي الحدود التي تريد وضعها حتى لا تنساها خلال المحادثة. يمكنك مثلًا أن تقول شيئًا من قبيل: «سارة، أنتِ تعلمي أني أهتم بكِ وبصداقتنا وأريد دائمًا أن أكون صادقًا معكِ. لقد شعرت مؤخرًا بالضيق لأنكِ تتصلين بي ثمانِ مرات في اليوم الواحد، لذلك أود أن أضع حدًا للمكالمات بيننا بحيث تكون مكالمة واحدة فقط في اليوم كافية». يمكنك أيضًا التدرب على محادثة الشخص شديد التعلق بشكل مسبق مع صديق أو أحد أفراد العائلة ممن تثق بهم. تحدث معه وكأنك تتحدث إلى الشخص الذي يسبب لك الضيق بوضعك للحدود فإنك تقوم بتغيير طبيعة العلاقة مع الشخص الآخر، والذي ربما لن يحب ما تقوم به، فمن الممكن أن يصبح غاضبًا، لذلك عليك أن تدرك أن الغضب ليس مسؤوليتك وإنما هو شيء يخص الشخص الآخر وحده.  لا تدع غضب الشخص الآخر يغيّر الحدود التي وضعتها. عليك أن تواصل السير في طريقك. احترم غضب الشخص الآخر ولا تحاول أن تجادله....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda o que você sente. Decida os limites que devem ser estabelecidos. Seja direto. Espere uma reação negativa.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تتمكن من وضع خطة مالية، ستحتاج إلى أن تكون واضحًا بشأن أهدافك. تشمل الأهداف المالية العامة: التخطيط للتقاعد، دفع رسوم الدراسة، شراء منزل، تكوين ميراث للمستفيدين، تطوير شبكة أمان مالية للحيلولة دون ظهور نفقات غير متوقعة أو كوارث، تغيرات حياتية.  يمكنك العثور على نماذج لأوراق عمل تساعدك على تحديد أهدافك المالية بالبحث على شبكة الإنترنت. اجعل أهدافك تنطبق على مبدأ SMART. والتي تعني "S" محدد، "M" قياسية، "A" قابلة للتحقق، "R" واقعية، و"T" محدد بإطار زمني.   على سبيل المثال، قد لا تكون توفر أي مال وهدفك هو أن توفر المزيد من المال. تغيير هذا الهدف ليكون توفيرك 5% من دخلك الشهري ليس محددا فقط، بل قياسيا أيضا (يمكنك بسهولة أن تقل إنك أنجرت هذا الأمر أم لا)، كما يمكن تحقيقه على الأرجح في فترة زمنية معقولة. أكتب أهدافك. لن يضمن هذا لك تذكر أهدافك فقط، بل سيبقيك مسئولا عن تحقيقهم. هناك طريقة جيدة وهي أن تكتب الأهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة المدي. لا بد من تحديد أهدافك، لخطة مالية ناجحة. اتخذ هدف محدد، وترجمه لأرقام بهيئة دولار.   على سبيل المثال، الهدف المالي الشائع هو التقاعد عند عمر 60 أو 65 عامًا. على الرغم من أنه غالبا ما يقترح أن نسبة 70-80% من الدخل الحالي هدف معقول لدخل التقاعد، إلا أنه قد اقترح اخرون أن نسبة 50-60% من دخل الزوجين أمرًا معقولا، ونسبة 60-70% للفرد الواحد.   إن كنت تتقاضي حاليا 80000 جنيه في السنة وأنت وحيد، فينبغي أن يكون دخلك في وقت التقاعد 40000 جنيه في السنة مستخدما نسبة 50% من الرقم أعلاه. من شأن هذا أن يكن مثالا على ترجمة هدف (التقاعد عن عمر 65) إلى رقم محدد (50000 جنيه كدخل سنوي). بمجرد تحديد هذا المبلغ، يصبح من الممكن وضع خطة لتحديد مقدار الأموال التي تم توفيرها أو استثمارها والتي ستحتاجها لاستكمال مصادر الدخل الأخرى للتقاعد لتصل لرقم 50000 جنيه في السنة. يمكنك العثور على نماذج على الإنترنت لتساعدك على حساب احتياجاتك للتقاعد وغيرها من الأهداف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine seus principais objetivos pessoais e financeiros. Seja preciso quanto as metas que deseja alcançar. Determine a quantia de que precisará para alcançar os objetivos principais.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تجذب رجلًا، عليك أن تحب نفسك وأن تريد الأفضل لها. قد يبدو هذا كشيء بديهي، لكنه جانب مهم ينساه الكثير من الناس قبل المواعدة. إذا كنت لا تستطيع رؤية قيمتك الذاتية، عندها سيجد الآخرون صعوبة في رؤيتها أيضًا.  قدر انتصاراتك الصغيرة واعرف أنه في حين أن لديك عيوبًا، تلك هي الأشياء التي تجعلك فريدًا من نوعك. لا ترفض كل السلبيات. اعمل على تحسين الأشياء التي تعتقد أنها بحاجة إلى التحسين وكن واقعيًا في أهدافك وما ستحتاجه لتحقيقها. يمكنك أن تظهر أكثر ثقة من خلال وقوفك بشكل أكثر استقامة، مبتسمًا وتنظر إلى الآخرين في أعينهم أثناء التحدث معهم لا تهمل نفسك باستمرار أو تكن شديد النقد الذاتي. فكر في جميع الإيجابيات المتعلقة بشخصيتك واعمل على تحسين الأشياء التي تفتقر إليها. التظاهر بأنك واثق قد يساعدك في جذب رجل في البداية، لكن يجب عليك أن تحظى بتقدير جيد لنفسك إذا كنت تأمل في علاقة طويلة الأمد. إذا كانت رائحتك طيبة ومظهرك مهندم، سيساعدك ذلك على جذب أشخاص آخرين. تذكر أن تستحم كل يوم وضع مزيل العرق تحت الإبط وحافظ على أظافرك مقصوصة ونظيفة. غياب النظافة الشخصية يعتبر منفرًا كبيرًا بالنسبة لمعظم الناس، لذا تأكد من أخذ ذلك في الاعتبار أثناء البحث عن رفيق. الملابس النظيفة أمر مهم أيضًا للمواعدة. عندما تخرج للقاء أشخاص جدد، من المهم أن تشعر بالثقة والراحة في ملابسك. ومع ذلك، إذا كان زيك يجعلك تشعر بأنك سخيف أو غير مرتاح، فسوف يؤثر ذلك على مزاجك وعلى الطريقة التي ستظهر بها أمام رفيقك. اختر شيئًا ترتديه عادةً ولكن تأكد من نظافته قبل الخروج. ارتدِ الزي الذي يظهر أفضل ميزاتك. على سبيل المثال، إذا كان لديك عضلات ذراعين، ارتدِ قميصًا لإظهارهما. اتصال العيون ضروري عند محاولة حصولك على انتباه رجلك. اتصال العيون هو أيضًا جزء لا يتجزأ من الرومانسية والشعور بالارتباط بشخص آخر. إذا كنت في مكان عام ولا تعرف شكل من ستقابله، فاحرص على النظر في عينيه أولًا لتريه اهتمامك. إذا نظر إليك أو ابتسم تجاهك أو استمر في النظر إليك، فعليك أن تقترب منه. إذا نظر بعيدًا أو تجاهلك فهناك احتمال كبير انه غير منجذب. تأكد من أنه يراك تنظر إليه ثم ابدأ من هناك. يمكن أن يكون الخوف من الرفض شعور قوي يمنعك من أخذ خطوة والعثور على رجل مناسب. يمكن أن يؤدي الرفض إلى الشعور بألم جسدي وعاطفي وقد تؤثر التجارب السابقة على علاقتك الحالية بطريقة سلبية لتقليل الخوف من الرفض،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ame-se. Torne-se mais autoconfiante. Cuide da higiene pessoal. Vista-se para impressionar, mas opte por peças confortáveis. Faça contato visual e sorria. Supere o medo da rejeição.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تجهز لوحة اللعب، حدد اللاعب الذي سيبدأ اللعب. يمكنك التحديد بناءً على من فاز في اللعبة الماضية أو بإلقاء عملة معدنية أو بأي طريقة أخرى. الشخص الذي يلعب أولًا يأخُذ قطع الداما السوداء، ويأخُذ الآخر قطع الداما البيضاء. اعرف أن القاعدة المتبعة في لعبة الداما هي: اللاعب بالقطع السوداء هو من يلعب أولًا. اجلس بمقابلة خصمك وضع اللوحة بينكما. تتكون اللوحة من 64 مربعًا تتناوب بين مربعات ملونة وبيضاء، تتوزع على 8 صفوف يتكون كلٌ منها من 8 خانات؛ 32 مربع أبيض و32 مربع ملون. ضع اللوحة بحيث يقابل كل لاعب مربع أبيض في الزاوية التي على جانبه الأيمن. اجعل كل لاعب يضع قطعه على الـ 12 مربع الملونين في الصفوف الثلاثة الأولى الأقرب إليه (وليس المربعات البيضاء). يجب أن يكون في كل صف من الثلاثة أربعة من قطع الداما. تذكر أن قطع الداما تتحرك فقط في اتجاهات قطرية على المربعات الملونة. بما أن اللوحة بها 8 صفوف، ستمتلئ 6 صفوف منها بقطع اللاعبين ويُترك صفين فارغين في منتصف اللوحة. في بطولات لعبة الداما، يحصل كل لاعب على خمس دقائق لاتخاذ خطوته. إذا أردت تحديد وقت لخطوات كل لاعب لتحافظ على استمرار اللعبة بسرعة، تأكد أن تضع مؤقِتًا بالقرب من لوحة الداما قبل بدء اللعبة. يمكن للمبتدئين اللعب بوقت مفتوح حسب ما يتفق عليه بين اللاعبين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine quem vai jogar primeiro. Monte o tabuleiro. Coloque as peças no tabuleiro. Decida se quer cronometrar o tempo de cada jogada.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تحاولي جعل فتاة تقبلك، يجب عليك أن تتأكدي من أن تقربك منها مرحب به من طرفها، لذا لا تكوني مندفعة أكثر من اللازم. إذا كانت الفتاة مثلية أو ثنائية الجنس ستكون منفتحة على تقبيل الفتيات بالتأكيد، وكذلك إذا كانت ثنائية الشغف الجنسي ومنفتحة على الخبرات الجديدة وتحب أن تجرب، سيكون لديك فرصة معها، لكن كوني لطيفة في أسلوب تقربك وأظهري تلميحات بأنك مهتمة. صحيح أن بإمكانك سؤالها في أي وقت عن رأيها، لكن هناك طرق أخرى لمعرفة إذا كانت منفتحة على تقبيل الفتيات:  إذا أردتِ معرفة ما إذا كانت منفتحة على تقبيل الفتيات، بإمكانك أن تتطرقي بالكلام عن بعض المثليات المشهورات، مثل: إيللين ديجنيريس، أو إذا كانت لا تعرف أيًا منهن، يمكنك التظاهر بأنها نميمة مشاهير عادية، وتعرفيها خلال ذلك عن هذه الشخصيات ثم تلاحظي رد فعلها. إذا تحمست للكلام عنهن أو ذكرت بدورها أشياء عن المثليات أو الشخصيات المعروفة منهن، على الأرجح إذًا أنها منفتحة على تقبيل الفتيات. مع ذلك إعجابها بهؤلاء البنات لايعني أنها مثلية الجنس، هذا يعني فحسب أنها تتقبل فكرة أن هناك سيدات يقبلن سيدات مثلهنّ. إذا كنتِ تعرفين الفتاة جيدًا، يمكنك سؤالها ببساطة إذا كانت قد قبلت فتاة من قبل. حتى إذا لم تكونا ثنائيات الشغف الجنسي، لن تكون هذه محادثة مزعجة لها إذا كانت تجمعك بها معرفة بالقدر الكافي. يمكنك أن تتطرقي كذلك إلى ذكر بعض الفتيات اللاتي كن يتبادلن القبل، لتحديد رد فعلها، أو حتى الحديث عن مشهد سينمائي به فتاتين تتبادلان القبل، إن لم يتوفر لك ذلك من مثال واقعي. إذا كنتما تتابعان الأفلام والمسلسلات الأجنبية، يمكنك ذكر مثلًا مشهد كهذا في سياق المزاح وتلاحظي رد فعلها. حتى إذا كانت الفتاة مثلية متباهية ومنفتحة، لايعني هذا أنها تود تقبيل أي فتاة تصادفها في طريقها لأنها مثلية الجنس وحسب، وهذا ينطبق عليك. لاحظي الإشارات لمعرفة إذا كانت الفتاة معجبة بك أو لا. إذا توددت اليكِ ومالت بالقرب منكِ عند محادثتك أو مررت يديها من خلال شعرك من آن لآخر أو كانت تتصرف حولك بطريقة ودية، من المحتمل إذًا أنها تود تقبيلك.   إذا كانت تمدح مظهرك بشكل مستمر وليست كمجاملة بطريقة سطحية، فمن المحتمل أنها تحاول التعبير عن إعجابها بك. إذا كانت تسترق النظر إلى شفتيك وتظهر لكِ في عينيكِ بقوة، فهي ترغب بتقبيلك. ضعي في اعتبارك أنه إذا كنتما أنتما الاثنين مغايري الميول الجنسية (تنجذبان للجنس الآخر فقط)...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja se a garota está aberta a beijar outras garotas. Veja se ela está disposta a beijar você.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تحبس أنفاسك، خذ شهيقًا وزفيرًا "ببطء" من أعماق الحجاب الحاجز، حتى تخلص رئتيك من الهواء قليل الجودة.  خذ شهيقًا لمدة خمس ثوان ثم احبس أنفاسك لمدة ثانية واحدة قبل أن تطلق زفيرًا لمدة عشر ثوان. استمر في عملية التنفس بعمق هذه لمدة دقيقتين، وتأكد من أنك في عملية الزفير تطرد كل ذرة من الهواء في صدرك.   في عملية الزفير، ادفع لسانك لأعلى في مواجهة أسنانك. سيكون هذا بمثابة صمامًا يساعدك على التحكم في إطلاق الهواء. ستسمع لنفسك صوت هسيس وهو يخرج.   التنفس العميق يتيح لجسدك استنشاق كميات وفيرة من الأكسجين، والذي يمكنه بعد ذلك تخزينه في خلايا الدم. سيساعدك هذا أثناء حبس أنفاسك حيث سيصبح بإمكان الجسم استخدام الأكسجين المخزن لديه ليستمر في أداء وظائفه حتى عندما تكون متوقفًا عن التنفس. عندما تحبس أنفاسك، فإن الضغط الذي تشعر به على رئتيك ليس نتيجة الحاجة إلى التنفس، ولكنه نتيجة لتراكم ثاني أكسيد الكربون الذي يحاول جاهدًا الخروج من جسدك. وهذا التراكم يصبح أكثر إيلامًا بمرور الوقت. ولتقليل هذا التراكم، من الضروري تنظيف رئتيك تمامًا من أي آثار لغاز ثاني أكسيد الكربون متراكمة من قبل، قبل أن تحبس أنفاسك. ولكي تنجح في هذا:   أطلق زفيرًا قويًا طاردًا أكبر قدر ممكن من الهواء من رئتيك. انفخ خديك وأنت تفعل هذا، وتخيل أنك تحاول نفخ لعبة من ألعاب الماء المنفوخة.   بمجرد أن تزفر تمامًا، خذ شهيقًا بسرعة وكرر هذه العملية. حاول أن تجعل جسدك ساكنًا قدر الإمكان وأنت تقوم بهذا، حتى تتجنب استخدام أي قدر من الأكسجين المخزن في جسدك من الخطوة السابقة. هذا تدريب سيجعل جسدك يتكيف على الإحساس بعدم وجود هواء. استخدم ساعة توقيت واضبط عليها العد التنازلي لمدة 90 ثانية، ولا تحاول حبس أنفاسك لفترة أطول من هذه.   عندما تأخذ شهيقًا، لا تسحب الكثير من الهواء حتى تشعر أنك ستنفجر، فهذا من شأنه أن يوتر جسدك ويجعلك تستهلك قدرًا أكبر من الطاقة. بدلًا من ذلك، املأ رئتيك بنسبة 80-85% حتى يصبح لديك متسعًا من الوقت للاسترخاء.   بمجرد انتهاء فترة التسعين ثانية، أطلق زفيرًا للحظة لتخليص رئتيك من الهواء المستخدم، والتقط ثلاثة أنفاس، تحقق فيها شهيقًا وزفيرًا كاملًا، يُعرف هذا بعملية تنظيف جزئية. وبمجرد انتهاء تدريب التسعين ثانية الأول، كرر تدريبات التنفس العميق وتنظيف الرئتين من ثاني أكسيد الكربون، ومارس كل تدريب لمدة دقيقة وثلاثين ثانية.   بمجرد الانتهاء من هذه...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pratique a respiração profunda. Elimine o CO2 de seus pulmões. Respire e prenda a respiração por um minuto e trinta segundos. Repita o processo de respiração profunda e eliminação de ar. Jogue água gelada em seu rosto. Respire fundo e prenda a respiração pelo maior tempo possível. Relaxe todos os músculos de seu corpo. Exale lentamente, quando não puder prender mais sua respiração, evite exalar todo o ar de seus pulmões loucamente. Repita esses passos de 3 a 4 vezes por sessão.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تخرج الشخص نهائيًا من حياتك، خُذ قسطًا من الراحة لفترة تجريبية لمعرفة ما إذا كان هذا هو حقًا ما تريد القيام به. أخبر الشخص أنك ترى أنه سيكون من الجيد أن تأخذ بعض الوقت للتعرف على أشخاص جدد واستكشاف بعض الاهتمامات الجديدة. إذا كان هذا الشخص صديقًا فاجعله يعرف أنك تهتم به وأنك لا تزال ترغب في أن يكون صديقك.  يمكنك أن تقول: «أنا حقًا أقدر صداقتنا والوقت الذي نقضيه معًا، وأعتقد أنه سيكون أمرًا رائعًا حقًا لكل منا أن يقضي بعض الوقت بعيدًا للتعرف على أشخاص جدد». كُن لطيفًا ومحترمًا عندما تجري هذا الحوار ولا تلقِ باللوم على الشخص الآخر. تجنَّب استخدام عبارات مثل: «إنك دائمًا» أو «لم يحدث أبدًا وأن فعلت» أو «إنك لا تستطيع». أكَّد على أنك ترى أن هذا هو الحل الجيد لكليكما. إذا فشل كل شيء وكنت لم تعد ترغب في إبقاء ذلك الشخص في حياتك، اجعله يعرف. أخبر الشخص الذي تريد إنهاء العلاقة معه بالأسباب التي تريد إنهاء العلاقة من أجلها. كُن مباشرًا قدر الإمكان واعلم أنها سوف تكون محادثة صعبة.  يمكنك أن تقول: «لقد فكرت كثيرًا في صداقتنا وهناك بعض الأمور تزعجني، لذا أريد أن أتحدث إليك عن هذا». قد تقول أيضًا: «لابد لي من أن أفعل ما هو أفضل بالنسبة لي، وأنا لا أعتقد أننا يجب أن نقضي الوقت معًا بعد الآن. أتمنى لك التوفيق في كل ما تفعله». قبل أن تجري هذه المحادثة، كُن متأكدًا تمامًا أن هذا هو ما تريد القيام به. من المرجح أن تشعر بالذنب للغاية لقطع علاقتك بشخص ما في حياتك. شعورك بالذنب أمر طبيعي تمامًا وسوف تستغرق وقتًا  لتشعر أنك أفضل. اشعر بالثقة لأنك اتخذت قرارًا مدروسًا، فقد حاولت إصلاح العلاقة مع ذلك الشخص وفعلت الأفضل بالنسبة لك.  تقبل أن الناس يأتون ويخرجون من حياتك ولا أحد كامل؛ تلك هي سُنة الحياة.  حاول أن تتعلم من هذه التجربة وتطبّقها في تعاملك مع الآخرين. قد يستغرق الأمر وقتًا بالنسبة إلى الشخص لكي يتصالح مع أمر إنهاء العلاقة. من الممكن أن يستمر الشخص في الاتصال بك أو يكون متواجدًا حولك، وربما يحاول أيضًا أن يطلب إجراء محادثة أخرى معك في محاولة لإقناعك بتغيير رأيك. عليك أن تتمسك بقرارك ولا تستسلم لإلحاح الشخص الآخر.  إذا قمت بالرد على الشخص فهذا من شأنه أن يوصل له إشارة ملتبسة، حيث لن يؤدي ذلك إلى شيء سوى تشجيعه على الاتصال بك. إذا اتصل بك الشخص أو قام بمراسلتك فإنك لست مضطرًا للإجابة. يمكنك حظر رقمه ولن يستطيع الوصول...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tire um tempo para si mesmo. Tenha uma conversa honesta. Lide com a sua culpa. Seja firme na sua decisão.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تخلد إلى النوم، يجب عليك وضع ضمادة صغيرة على الجرح لتجنب الألم أثناء الليل.   ضع قطعة قماش تم غمسها في الخل فوق الجرح وقم بلفّها بغلاف بلاستيكي. احكم البلاستيك الملفوف بشريط لاصق حتى يبقى آمنًا. أبقِ الضمادة فضفاضة، ولكن. تذكّر أنك لا تريد الاقتراب من الجرح تمامًا بما أن الأشواك المتبقية تحتاج مسافة للخروج. لتجنُّب الالتهاب وعلاج أي ألم باقِ، يجب أن يتم تناول المضادات الحيوية والمسكنات المتاحة من دون وصفة طبية وفقًا للتعليمات.   مراهم المضاد الحيوي الموضعية المتوفرة في معظم الصيدليات، يجب أن تُدهن على الجرح. في حين أنه يتوجب عليك ذلك في أي حال كإجراء احترازي، يصبح من الضروري خاصةً إذا لاحظت احمرارًا أو تورمًا.   عقارات تايلينول وايبوبروفين خيارات جيدة للتعامل مع الألم. يجب عليك تناول الجرعة الموصى بها كل 4 - 8 ساعات حتى تختفي الأعراض. في حين أن الجروح الناتجة من قنفذ البحر عادةً ما تلتئم بشكل جيد إذا تم علاجها بصورة صحيحة، فإن القنافذ سامة. تعرّف على علامات الالتهاب.   علامات الالتهاب تشمل احمرار، وتقيح، وتورم المنطقة المصابة أو الغدد الليمفاوية التي تقوم بتصريف المنطقة المصابة (الرقبة وتحت الإبطين، أو الفخذ)، أو ارتفاع الحرارة.   اطلب الرعاية الطبية إذا لم تظهر علامات الالتهاب في غضون أيام قليلة. إذا شعرت بأي مشاكل في التنفس أو ألم في الصدر، قد يكون الالتهاب شديدًا ويجب عليك أن تقصد أقرب غرفة طوارئ.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Antes de ir dormir, coloque algo para proteger o machucado de possíveis irritações durante a noite. Tome antibióticos e analgésicos. Verifique se há sinais de infecção.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تذهب للصيد عليك أن تشتري علبة من الدود أو تستخرج بعض الدود من تربة حديقتك. احتفظ بالدود في علبة صغيرة مليئة بالتربة الرطبة - الأطباق المغطاة بأكياس مطاطة التي تستخدم لحفظ الطعام قد تفي بالغرض. لا تقم بإخراج الدود من الوعاء إلا حين تكون مستعدًا لاستخدامه. تأكد من أن الخطاف مربوط جيدًا بخيط السنّارة.   للحيل المستخدمة في استخراج الدود، عليك مراجعة مقالنا الإرشادي عن كيفية جمع الدود. وللمساعدة في ربط الخطّاف بخيط السنارة، راجع مقالة كيفية ربط عقدة السنّارة. اختر نقطة تبعد 1سم عن أحد طرفي الدودة. إذا اقتربت من رأس الدودة جدًا، سيؤدّي هذا إلى اهتزاز الدودة وسقوطها عن الخطاف. احترس كيلا تثقب يدك بالخطاف أثناء ثقبك للدودة - لا تمرر الخطاف في جسم الدودة بسنّ الخطاف مباشرةً. لا تكن شديد الحساسية! مع أن الدودة قد تهتز وتتلوى حين تقوم بوضع الخطاف فيها، إلا أن العلماء يعتقدون أن الدودة لا يمكنها الشعور بالألم. قم بسحب الدودة على الخُطّاف بنفس الطريقة التي تلبس بها سوارًا على يدك. قم بتوجيه الدودة التى قمت بغرز الخطاف فيها بحيث تكون الدودة فوق عقدة الخطاف مباشرة. لكي تكون الدودة ثابتة أكثر، يقوم بعض الصيادين بربط الطرف القصير من الدودة المغروزة بخيط الصيد بعقدة بسيطة تسمى "نصف عقدة". لكي تقوم بعمل النصف عقدة قم بصنع أنشوطة حول الدودة، ثم مرر الخيط داخل الأنشوطة. قم بتضييقه حتى تثبت الدودة في الخيط. اختر نقطة بعيدة قليلًا عن نهاية الدودة - اختيارك الأفضل سيكون بترك مساحة بحيث تكون "الأنشوطة" المكونة من جسم الدودة بين طرفيها المطعونين مرتخية بحيث تستطيع التحرك قليلًا. كرر هذه العملية بطول الدودة. بعد أن يتم تجهيز الطعم يفترض بالدودة أن تكون على شكل آلة الأكورديون الموسيقية.   يختلف عدد مرات الغَرْز التي تحتاج إليها لتكمل لتثبيت الدودة على حسب طولها. عامةً يكون 3-5 مرات كافيًا. لا تقم بغرس الخطاف في الدودة حتى آخرها. حين تترك طرفًا صغيرًا من جسم الدودة ستسمح لها بالاهتزاز، مما سيلفت نظر السمك إليها أكثر من الدودة المثبتة بإحكام. إذا انحشرت الدودة في طرف الخطاف عند عقدته، قم بسحبها إلى الأسفل نحو انحناءة الخطاف. بالطبع أنت تريد للسمكة أن تعض نصل الخطاف - إذا لم تكون الدودة قريبة من نصل الخطاف قد تحصل السمكة على وجبة مجانية! كرر هذه العملية كلما احتجت إلى تكرارها بسبب اصطياد سمكة أو فقد دودة. التمرين يجعل الأمر أكثر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pegue uma minhoca e um anzol. Espete a ponta curvada do anzol na ponta da minhoca para que perfure até o outro lado. Empurre a minhoca para o alto do anzol. Pegue a ponta maior da minhoca presa no anzol e empurre o anzol através dela de novo. Empurre a minhoca para baixo no anzol. Isca perdida!


First, read the Arabic article below.

قبل أن تزيد من سرعتك، عليك معرفة سرعة ركضك الحالية كي تتمكن من قياس معدل تقدمك بدقة. استخدم ساعة إيقاف لحساب الوقت الذي تستغرقه في قطع كيلومتر. حالما تحصل على الوقت المضبوط، يمكنك بدء التدريب لتحسينه.   هنا تأتي فائدة الركض في مسار الركض المخصص، فالدورة الواحدة حول المسار طولها 400 متر، لذا فخوض دورتين ونصف يكفي لركض كيلومتر واحد. إن لم تكن قادرا على الركض في مسار مخصص، فعليك بالركض لمدة كيلومتر واحد في طريق مستقيم وخال من السيارات. عليك كذلك محاولة قياس عدد الخطوات الواسعة التي تخطوها في الدقيقة. يمكنك فعل هذا بمنح نفسك دقيقة واحدة في الساعة، ثم القيام بعد المرات التي تلمس فيها قدمك اليمنى الأرض أثناء الركض. أياً كان الرقم، عليك محاولة مضاعفته أثناء زيادة سرعة ركضك. ابحث عن مسار في مدينتك أو طريق مسطح بطول 400 متر لتركض عليه. المسارات الرياضية مثالية للمبتدئين الراغبين في زيادة سرعتهم، فطولها ثابت وهو 400 متر، مما يسمح لك بقياس معدل تقدمك بكل سهولة. تتمتع المسارات الرياضية كذلك بكونها خالية من الزحام وكونها مسطحة.  عادة ما تتيح المدارس المحلية مساراتها الرياضية الخاصة للجمهور لاستخدامها، وهو أمر جيد إن لم يكن لديك مكان آخر تركض فيه.  إن لم تتمكن من الركض في المسار بشكل يناسبك، فبإمكانك تحسين سرعة ركضك باستخدام جهاز المشي في صالة الجيم أو في أي طريق مسطح خالٍ من الزحام.  تجنب الطرق المنحنية أو غير المستوية، فطبيعتها ستؤثر على نشاطك. كمثال، ستكون قدمك المجاورة لرصيف الطريق منخفضة عن قدمك المجاورة للطريق. زيادة سرعة الركض تتطلب الانضباط والإصرار، لذا فمن المهم أن تضع لنفسك جدولاً واقعياً لكن يتحدى قدراتك وأن تلتزم به. عليك أن تهدف للركض 4 أو 5 مرات أسبوعياً على الأقل، باختلاف طول وشدة الركض.  سيساعدك ذلك في الحفاظ على معدل تقدمك، كما سيعطيك الفرصة لعمل إحصائيات عن نفسك. هل تتحسن بمعدل ثابت؟ هل تستمر في زيادة سرعتك أم أنك صرت تركض بالسرعة ذاتها طوال الوقت؟ من الهام أن تضع هدفا لنفسك أثناء التمرن على الركض أسرع. وضع هدف يزيد من تحفيزك لنفسك ويدفعك للإصرار على إكمال تمرينك اليومي كي تتمكن من تحقيقه. أياً كان الهدف الذي ستضعه، يجب أن يكون واقعياً وشاقاً.   يمكنك وضع هدف كالركض لمسافة محددة في مدة معينة، فمثلاً يمكنك أن تهدف لركض كيلومتر واحد في 5 دقائق. كبديل لذلك، يمكنك وضع هدف مثل زيادة عدد خطواتك في الدقيقة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra a sua velocidade atual. Encontre um bom local. Defina uma agenda. Defina uma meta. Consiga os equipamentos corretos. Recrute um amigo. Crie um mantra.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تسأل الإله عن أي شيء آخر، يجب أن تطلب غفرانه لذنوبك. ألقِ نظرة على قلبك واعثر عمّا يحتاج إلى تحسين، ثم اسأل الله أن يغفر لك تقصيرك. اطلب منه أن يعطيك القوة لأن تكون أفضل في المستقبل.  لا يجب أن تكون الذنوب دائمًا أشياء كبيرة مثل السرقة أو الكذب، ففي بعض الأحيان قد تشعر بغيرة من زميلك في العمل أو قسوة تجاه أخيك أو حتى إعطاء الأولوية للأشياء المادية على الجوانب الروحية والدينية في حياتك وعلاقتك مع الله. قل شيئًا مثل "يا ربي، أعلم أني وعدتك بألا أغضب عندما يقول أحد العملاء شيئًا فظًا، لكن الأمر كان صعبًا علي مؤخرًا. أرجوك أن تسامحني لعدم الحفاظ على هدوء أعصابي وساعدني في العثور على القوة لأبقى هادئًا في المرة القادمة ". بغض النظر عما تمر به، يجب عليك أن تطلب منه المساعدة. يريدنا الإله أن نلجأ إليه أولاً في كل موقف. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الإله يعرف ما هو الأفضل لك، وربما قد لا تكون إجابته كما تخيلت.  على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الناحية المالية، فدعاؤك: "دعني أفوز في اليانصيب" قد لا يستجاب. أما إذا كان شيئًا مثل "من فضلك امنحني فرصة لاستخدام نقاط قوتي لكي أساعد عائلتي"، فستفاجأ بما يحدث. من ناحية أخرى، قد يكون الإله قد قدّر أنك لا تحتاج إلى الكثير من المال، لذلك ربما تكون الدعاء التالي أفضل: "يا رب، ساعدني في أن أتعامل بحكمة مع المال حتى يكفيني ما أملك." يمكنك أيضًا أن تدعو من أجل صحتك أو علاقاتك أو توجيهك في موقف صعب أو أي شيء آخر قد تحتاجه. عندما ترى أن الآخرين يحتاجون مساعدة، اطلب من الله أن يساعدهم. قد يكون شخصًا قريبًا منك (مثل: أخ أو زوجة...) أو قد تكون مجموعة من الناس يعانون على الجانب الآخر من العالم. الدعاء لأجل الآخرين طريقة أساسية لتقوية إيمانك.  على سبيل المثال، قد تقول شيئًا مثل: "يا رب، عمتي مريضة جدًا، وتعاني من الألم الكثير. أرجوك أن تمنحها بعض الراحة والسلام واجعلها تشعر بوجودك". يمكنك أيضا أن تقول: "يا رب ، قلبي مثقل بسبب الحرب التي تدور في الشرق الأوسط. يبدو أن هذه المشكلة الضخمة لا يمكن لأحد أن يصلحها، لكن لا يوجد شيءٌ صعب عليك. أرجوك أن تُحل السلام في تلك المنطقة وتحله على كل عبيدك". يتحدث الإله إلينا بطرق قد يكون من الصعب فهمها، خاصة إن كنت في بداية بناء علاقتك الروحية به. اطلب من الإله أن يساعدك في التعرف على علامات استجابه لدعائك. من المهم أن يكون قلبك ممتنًا أثناء دعائك،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Peça a Deus para perdoar os seus pecados. Conte os seus problemas a Deus e o peça ajuda. Ore por pessoas ao seu redor que estejam passando por dificuldades. Peça a Deus capacidade para entender as respostas que ele tem dado. Agradeça mais uma vez e encerre a oração.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تستعد لدراسة الموسيقى، عليك أن تفهم المعلومات الأساسية التي يحتاجها كل من يقرأ النوتة الموسيقية، فالخطوط الأفقية في القطعة الموسيقية هي أساس المدرج الموسيقي، هذه هي القاعدة الأولية فيما يخص الرموز الموسيقية وهي الأساس الذي ينبني عليه ما تلاه من قواعد.  يتكون المدرج الموسيقي من خمسة خطوط متوازية، والمسافات بينهم. وقد تم ترقيم كليهما، الخطوط والمسافات، لأغراض الإشارة، ودائما ما يتم عدهم من الأسفل (أسفل المدرج الموسيقي) إلى الأعلى (قمة المدرج الموسيقي). “المفتاح” هو واحد من أوائل الأشياء التي ستتعرف عليها في بداية تعلمك لقراءة النوتة الموسيقية، فهذه العلامة التي تبدو كعلامة مخطوطة متصلة مزخرفة كبيرة توجد على الطرف الأيسر للمدرج الموسيقي، هي الأسطورة التي ستخبرك، بشكل تقريبي، عن المجال الموسيقي الذي ستلعب في إطاره آلتك الموسيقية. تستخدم كل الآلات والأصوات في الطبقات العليا مفتاح صول، وبخصوص هذه المقدمة لقراءة النوتة االموسيقية، سنركز بشكل أساسي على هذا المفتاح في الأمثلة التي سنستخدمها.   اشتق مفتاح صول، أو مفتاح G من الحرف اللاتيني المزخرف المعروف. وأحد الطرق الجيدة لتذكر هذه المعلومة، هو رؤيتك لمركز مفتاح صول الذي  يتكون من شكل حلزوني يشبه حرف G. حين يتم إضافة النوت الموسيقية إلى المدرج الموسيقي بدءا من مفتاح صول، فإن هذه النوت ستحمل القيم الموسيقية التالية: تمثل السطور الخمس من الأسفل للأعلى النوت الآتية: مي صول سي ري فا تمثل الفراغات الخمس من الأسفل للأعلى: فا  لا  دو مي. قد تبدو هذه المعلومات أكثر من قدرتك على التذكر، لكن يمكنك استخدام حيلة للتذكر – أو مفاتيح الكلمات – والتي ستساعدك للتذكر، كأن تنشيء جملة تحمل كل بداية كلمة منها بداية النوتة. وربما استعنت بأحد المواقع الإلكترونية التي تستخدم أساليب التعرف والحفظ لمساعدتك على حفظ النوت. يسمى مفاتح فا أيضا مفتاح F، ويستخدم للآلات ذات الطبقات الدنيا، بما في ذلك الأصابع اليسرى للبيانو، وباص جيتار، والمترددة.   اشتق اسم مفتاح F من الحرف القوطي المعروف، وتقع النقطتان لمفتاح فا فوق وتحت خط النوتة فا على المدرج الموسيقي. يمثل المدرج الموسيقي لمفتاح فا نوتا موسيقية مختلفة عن تلك التي يمثلها مدرج مفتاح صول. وتمثل الخطوط الخمس، من أسفل لأعلى النغمات: صول سي ري فا لا. وتمثل الفراغات الأربعة من أدنى إلى أعلى النغمات: لا دو مي صول. يمثل كل رمز للنغمة ثلاث عناصر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda o conceito do pentagrama. Comece com a clave de sol. Entenda a clave de fá. Aprenda as partes de uma nota.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تسمح للفأر بالخروج من القفص، عليك أن تجعل الغرفة آمنة. تأكد من عدم وجود أي شيء بالغرفة يمكنه الدخول إليه، الكيماويات ومواد التنظيف على سبيل المثال.  ابعد الحبال عن متناوله، إذا وجدته على الأرض سوف يقوم بقرضه فورًا. إذا كنت خائفًا من وصول الفأر إلى الحمام عن طريق سجادتك أو أرضياتك، أسقِط طبقة من البلاستيك لتتفادى أي حادث ممكن.  قم بإبعاد نباتات المنزل إلى مكان يصعب عليها الوصول إليه، فبعضهم يعد سامًا لفئران التجارب.  أزِل الأكياس البلاستيكية، لأن الفئران تحب اللعب بها ولكن ذلك لا يعد آمنًا لهم.  لا تنسى توفير الطعام والشراب في وقت وجود فأرك خارج القفص. يمنع احكامك لإغلاق جميع الأبواب الفأر من الهروب. حافظ أيضًا على إفراغ الغرفة من جميع الحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب في وقت خروج الفأر من قفصه. من المهم أن تحذر جميع أفراد العائلة عند إخراجك الفئران من القفص، لكي تتفادى فتح أحدهم للباب في وقت وجودهم على الأرض. تعشق فئران التجارب التحديات، لذلك اصنع لهم متاهة من قطع كبيرة من الورق المقوى أو الشرائط المستندة من الحوائط في الأرض. اهتم بالمنعرجات والمنحنيات ولا تنسَ وضع جائزة بالنهاية. أضِف عوائق مثيرة كالإسطوانات المصنوعة من الورق المقوى والأسوار. أيضًا تعد الأنفاق خيارًا ممتعًا آخرًا. تحتاج الفئران للنشاط والحركة يوميًا لتتجنب الشعور بالملل في قفصها. أخرجها من القفص بيديك الاثنتين. ضعهم في الغرفة التي قمت بتجهيزها مسبقًا لهم والتي تحتوي على بعض الألعاب، وإذا كنت في حاجة للتسلية أنت أيضًا، اجلس على الأرض مع فئرانك ودعهم يتحركون من حولك ويستمتعون بوجودك معهم. إلا إذا كانت مخصصة لفئران التجارب؛ هذه الكرات لم تصنع لهذا النوع من الفئران وأيضًا قد يشكل استخدامها خطورة على ظهرهم. إذا هرب فأرك داخل المنزل، لا تقلق. نحّي حيواناتك الأليفة جانبًا. أغلق أي مسالك الهروب الأخرى، بالأخص تلك التي تنتهي خارج المنزل. حاول أن تحاصرها في جانب معين لتمسك بها. إذا كانت مختبئة في مكان ما، حتمًا ستخرج للعثور على الطعام. كن مستعدًا للإمساك بها في هذا الحين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Garanta a segurança do cômodo. Feche o cômodo. Faça um percurso de obstáculos. Dê ao bichinho um tempo para explorar o local. Evite usar bolas de exercícios. Pegue o seu porquinho da índia.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تصبح إيمو عليك أن تفهم بالضبط ما يعنيه أن تكون منهم. "إيمو" هي اختصار لكلمة "emotive" (كلمة إنجليزية تعني عاطفي) والأشخاص الذين يعدون أنفسهم إيمو غالبًا ما يكونوا على صلة قوية بمشاعرهم ولا يشعرون أنهم في حاجة إلى إخفاء مشاعرهم حتى عند الحزن أو عند الغضب.  الاستمتاع بالموسيقى والملابس والماكياج جزء هام وكبير من كونك إيمو ولكن عليك أن تكن مرتاحًا لما تشعر به وتعبر عن تلك المشاعر هو الجزء الأهم في كونك إيمو. لن ترى حاجة في إدعاء أي نوع من أنواع المشاعر التي لا تشعر بها لو كنت من أحد أفراد الإيمو، على سبيل المثال، لو كان الإيمو حزينًا فلن يحاول إقناع الجميع من المحيطين به بأنه يشعر بالسعادة حيث يقوم أفراد الإيمو بالتعبير عن مشاعرهم بنفس المصداقية التي يشعرون بها. الموسيقى عامل مهم جدًا في ثقافتهم لذا من المهم أن تكن على دراية بالفرق الموسيقية ليمكنك التأقلم معهم. بدأت موسيقى الإيمو كفرع من فروع موسيقى البانك، وتم اشتقاق كلمة "إيمو" كاختصار من "موسيقى البانك الشاعرية الصاخبة" وتم تصميم الموسيقى أساسًا من الأصوات السريعة والصيحات الغنائية ولذا تم تطويرها لتشمل ألحان وأصوات أنعم وهذه هي الصفة الشائعة لموسيقى الإيمو ورغم ذلك فكلماتها دائمًا شاعرية.  ساهمت بعض فرق الإيمو في توطيد هذا النوع في أواسط الثمانينيات وتشمل هذه الفرق: "سبرينج رايتس" و"إيمبراس" و"داج ناستي". شهدت موسيقى الإيمو انتعاشة بفرقها الكثيرة في فترة التسعينات مثل "تكساس إيز ذا ريزون" و"صن داي ريل ستيت" و"جاوبريكر" و"أمريكان فوتبول" و"بريدز". ظهرت فرقة الإيمو بوب وكان رائد الفرق "جيمي إيت وورلد" في الألفيات، كما ظهرت "ذاجيت آب كيدز" و"بروميس رينج"، ولاحقًا ظهرت فرق مثل "ماي كيميكال رومانس" و"بارامور" و"فول آوت بوي" و"بانيك"! وأصبحت جزءً من صراعات موسيقى الجيل في الملاهي الليلية. انتقل الكثير من هذه الفرق مُبتعدًا عن الجذور الأصلية لموسيقى البوب إيمو، لذا يمكنك الاستماع لأعمالهم القديمة أن كنت تبحث عن هذا الأسلوب بالتحديد. ضع ببالك أن هذا ما هو متعارف عليه الآن تحت مُسمى الإيمو، بينما ترمز الإيمو في الأساس إلى الموسيقى الصاخبة الفرعية. البوب إيمو هي دمج بين الإيمو والبوب بانك. لا ينبغي عليك أن تقرر أن تصبح إيمو فقط لأن أصدقائك كلهم من هذا النوع، بدلًا من ذلك، فكر إن كانت تلك الثقافة تتلائم صدقًا مع شخصيتك وتتناسب مع اهتماماتك؛ فإن كُنت لا تشعر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aprenda o que significa ser emo. Ouça música. Decida se o estilo combina com sua personalidade.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تفكر في الطريقة التي ستنشر بها ديوانك عليك أولًا أن تنتهي من كتابة القصائد التي ستنشرها؛ لأنك إذا بدأت في التطلع إلى التفاصيل الخاصة بعملية النشر قبل الانتهاء من الديوان نفسه لن تكون قادرًا على التركيز على أي من الأمرين. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على الانتهاء من كتابة ديوانك:   اكتب كل قصيدة وراجعها جيدًا عدة مرات. حاول أن تحدد الترتيب المناسب لعرض القصائد في الديوان؛ حيث يساهم عنصر الترتيب في تهيئة القارئ لتناول الموضوعات التي تطرحها على نحو متدرج ومنطقي. لاحظ أنك غير مضطر لترتيبها وفق الترتيب الزمني الذي كٌتِبَت به. قم بعرض قصائدك على بعض من الأصدقاء المقربين؛ لكي تتعرف على آراء ووجهات نظر الآخرين وتشاهد كيفية استقبال كل قصيدة من قبل أنماط مختلفة من القراء. دَقَّق القصائد لغويًا من حيث: الأخطاء النحوية، والإملائية، وعلامات الترقيم، والفواصل بين الأسطر. إذا أردت أن تنشر ديوانك بنفسك ولكنك قَلِق بشأن بعض التفاصيل الفنية، فعليك أن تقوم باستشارة أحد المتخصصين في مجال النشر قبل أن إرسال الكتاب إلى الموزع. فيما يلي قائمة ببعض المتخصصين الذين قد تفيدك مساعدتهم على إنجاز العديد من المهام المتعلقة بالنشر:   تعاقد مع محرر. المحرر المحترف قادر على إمدادك بملاحظات قَيِّمَة حول مدى جودة ما كتبته. تعاقد مع مصور أو مصمم لتنفيذ غلاف ديوانك: إذا كنت قلقًا بشأن تصميم غلاف ديوانك، فعليك أن تستعين بمصمم محترف لمساعدتك في تصميم غلاف أكثر جاذبية وإتقان. بمجرد الانتهاء من الديوان وتصميم الغلاف عليك أن تبحث وتتعرف على الوسائل المختلفة للنشر الذاتي، ومن ثم اختيار أكثرها جدوى وفعالية والمناسبة لك أكثر؛ حيث أن الوسيلة التي ستحددها سوف يترتب عليها النفقات المفروضة عليك، وعدد القراء الذين ستصل إليهم، ومدى سهولة عملية النشر ذاتها. فيما يلي أشهر ثلاث وسائل للنشر:    الكتاب الإلكتروني. تتميز هذه الوسيلة بأنها غير مكلفة وسهلة. كل ما عليك أن تقوم بإصدار نسخة إلكترونية من كتابك وعرضها على شبكة الإنترنت؛ وبالتالي يستطيع القراء تحميلها من خلال مختلف برامج القراءة الإلكترونية.  خدمة الطباعة عند الطلب (POD): تساعدك هذه الخدمة على طباعة الديوان في نسخة ورقية وبيعها في أسواق الإنترنت المختلفة.  النشر على موقع إلكتروني أو مدونة: إنشاء موقع إلكتروني أو مدونة لنشر قصائد عليها هو أحد الوسائل السهلة والسريعة للوصول إلى أكبر عدد من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Termine a sua seleção de poemas. Procure pela ajuda de um profissional, se possível. Procure por diferentes métodos de autopublicação. Mantenha suas expectativas realistas.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تفكر في جعل الآخرين يُعجبوا بك، يجب أولا أن تنظر إلى نفسك، على عكس ما تعتقد، هيئتك تعتمد على ما هو أكثر بكثير من مظهرك الخارجي. البداية تكون بالتأنق والملابس الجيدة، لكن لا يوجد شيء يحل محل السلوك الجيد واحترام الذات. الفتيات يمكنهن الإدراك عندما لا يكون الشاب واثقًا بنفسه، ولا يوجد شيء أكثر جاذبية من فتاة تعلم أنها تستحق قدرها. بغض النظر عن جنسك أو الشخص الذي تحاول إثارة إعجابه، الثقة نقطة بداية أساسية.  محاولة إيجاد الثقة بالنفس قد يكون أصعب جزء في العملية كلها بالنسبة لكثير من الناس. إذا كنت تواجه صعوبة في الشعور بالاطمئنان تجاه فرصك في النجاح، حاول أن تكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك، وقائمة بمميزات شخصية قد يحبها الشخص الذي يُعجبك (مثل حس فكاهي عالي، ابتسامة جميلة، إلخ...). لا تقلق إن كنت خجولًا. بإمكانكِ إظهار الكثير من الثقة حتى وإن كانت شخصيتك منطوية. يشعر الشباب بالإطراء إذا شعرتِ بالتوتر قليلًا حولهم.إذا كنتَ شابًا خجولًا فقد تجد أن الفتيات ينجذبن لغموضك؛ أفضل رهان لديكَ هو أن تكون مرتاحًا بطبيعة شخصيتك. لا توجد طريقة موحدة لارتداء الملابس بأناقة، لكن جزء من هذه الخطوة تكمن في القدرة على معرفة طرازك. ابحث قليلًا عن الطرازات المختلفة. حاول أن تعرف أي من الطرازات يعجبك أكثر وأيها يبدو مناسبًا لك. إذا واجهتك صعوبة، استشر أحد أصدقائك، فلهذا يوجد الأصدقاء، ومن المرجح أن سيكون لديهم على الأغلب الكثير من الاقتراحات اللطيفة لمساعدتك في زيادة أناقتك. لا تحاول المبالغة في مظهرك. اعثر على هيئة أنيقة وبسيطة بنهاية المطاف، فأنت لا تريد أن تخيف الشخص الذي يُعجبك! لا شيء يجذب الانتباه مثل تسريحة شعر جديدة؛ بهذه الطريقة – حتى لو كنت تعرفها منذ مدة – ستضطر لأن تعيد التفكير في انطباعها عنك. من يعلم، ربما تكون قد وجدت مظهرك المفضل الجديد! غالبا سيكون لديك شعور بالتوتر أو التحمس أو الشك أو خليط من الثلاثة تجاه من يُعجبك. على الرغم من كون الشعور بالإحراج أمر طبيعي لكونك معجب بشخص ما، فقد تجد أن الكلام في هذا الموضوع مع بعض الأصدقاء المقربين يساعد في تخفيف الضغط. خاصة إذا كانوا يعرفون هذا الشخص، وقد يكونوا قادرين على إعطائك نصيحة مصممة خصيصًا لهذا الموقف. في كل الأحوال، تحويل مشاعرك إلى كلمات للمرة الأولى قد يساعدك على فهم موقفك بشكل أفضل.  إذا قررت إخبار أصدقائك عن الشخص الذي يُعجبك – سواءً كان سعيًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Seja confiante. Vista-se para impressionar. Experimente um novo penteado. Conte para os amigos.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقدر على نسيان الذكرى، ستحتاج أن تفكر أكثر في تفاصيل هذه الذكرى. قد يكون القيام بذلك أمرًا شاقًا، لكنه ضروري جدًا. قم بكتابة إجاباتك على الأسئلة التالية من أجل اكتشاف كل التفاصيل المتعلقة بهذه الذكرى:    ما الذي حدث؟ من من الأفراد كان متورطًا في هذا الحدث؟ أين ومتى تحديدًا حدث ذلك؟ ما الذي كان يحدث أيضًا في نفس الوقت؟ كيف كان شعورك حيال ذلك الموقف؟ الخطوة التالية هي أن تحدد بدقة الجزء المحبط فيما يتعلق بهذه الذكرى. الوصول إلى جذور وأصل الشيء المزعج سيساعد في تحديد ما الذي تريد نسيانه حقًا. قم بكتابة هذه الأشياء، أو تحديدها في عقلك بشكل واضح، من أجل أن تمهد لنفسك قدرة العمل على نسيانها.    ضع في اعتبارك أنك لن تقدر أبدًا على نسيان وجود الحبيب السابق (مرورك بهذه التجربة)، ولكنك قادر على نسيان تواريخ وأحداث ومشاعر معينة. على سبيل المثال، يمكنك أن تنسى رائحة العطر، أو أحداث اللقاء الأول، أو شيء ما مازال عالقًا في ذهنك مما قالته حبيبتك السابقة. لكنك لن تنسى أبدًا حدوث هذه العلاقة. إذا وجدت نفسك عالقًا في تلك التجارب الدرامية الكئيبة، فقم بتحديد وكتابة قائمة بالأفراد الذين تسببوا في ازعاجك ومضايقتك، والأماكن المعينة التي تصيبك بالحزن، وبقية التفاصيل الحسية مثل الروائح والأصوات. يمكنك أن تستخدم التفاصيل التي حددتها من أجل القيام بعملية طقوس الإطلاق والتحرر. طقوس التحرر هي عملية عقلية تساعدك في نسيان الذكريات. للقيام بها، عليك أن تحول تلك الذكرى إلى لقطات عقلية وتخيل أنك تقوم بحرقها.    في عقلك، قم بتحويل الذكرى التي ترغب في نسيانها إلى صورة تتخيل أنك تُمسك بها، ثم تخيل أنك تقوم بحرق هذه الصورة. تخيل حواف هذه الصورة والنيران تلتهمها، وهي تتحول للون البني وتنثني على نفسها، ثم تتحول لرماد أسود وتتداعي وتختفى من الوجود. تخيل أن النيران تحرق صور الذكريات حتى تتخلص من كل صور تلك الذكرى التي ترغب في نسيانها. يمكنك أن تقوم بتخيل الذكرى في صورة أي شيء مادي آخر. على سبيل المثال، تخيل الشخص الذي تكرهه كسيارة تغرق في بركة واسعة من المياه، أو كقطار نقل يصطدم بالحائط. بعض الأشياء أو الصور قد تحفز وتحرك الذكريات الحزينة في عقلك، وتجعل من الصعب عليك التخلص منها ونسيانها. إذا كان لديك أي شيء أو صورة متعلقة بذكرى سيئة، فعليك بدلًا من وضع نفسك كل الوقت تحت تأثير هذه الأشياء، أن تضعها بعيدًا عن مجال رؤيتك، أو أن تتخلص منها...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha a lembrança que gostaria de esquecer. O que mais o incomoda em relação a essa lembrança? Apague a lembrança com um ritual de liberação. Livre-se de objetos que tragam a memória ruim à tona. Experimente a hipnose.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقرر الجلوس لقراءة المقال بأكمله قم بتصفحه سريعًا وتحديد النقاط المهمة فيه أو ضع تحتها خطًا.  اكتب السؤال الذي يطرحه المقال أو الغرض منه أو حدده بقلم. دوِّن ملاحظات عن الأطروحة أو الفرضية التي يناقشها المقال. حدد أي نقاط داعمة. اكتب النهج المتّبع في البحث أو حدده إذا كان موجودًا في المقال. حدد النتائج أو الاستنتاجات أو ما توصل له المقال. بعد القيام بالخطوات الأساسية السابقة اقرأ المقال كله بتمعن وانتبه للتفاصيل.  يمكنك قراءة كل قسم بضع مرات كي تفهم المقال أكثر. اطرح على نفسك بعض الأسئلة المتعلقة بالمقال أثناء قراءته. راقب مدى استيعابك للمقال في عقلك أثناء قراءته من أجل تحديد ما إذا كانت النتائج والاستنتاجات المطروحة تبدو مكتملة ومعقولة. أثناء قراءتك المتمعنة للمقال، احرص على كتابة أي حقائق هامة أو تفاصيل مثيرة مذكورة في المقال، لكن مع التأكد من كتابتها بأسلوبك أنت.  تقلل كتابة المعلومات بصياغتك أنت من فرص الاقتباس من المقال دون قصد أو سرقته أدبيًا. احرص على ألا "تعيد صياغة" المقال فقط بمجرد تغيير ترتيب بعض الكلمات، بل الأفضل أن تعيد كتابة المعلومات بنفسك وألا تنظر على النص الأصلي أثناء الكتابة. إذا كنت تواجه صعوبة في صياغة المعلومات بكلماتك وأسلوبك، فركز على كتابة عبارات قصيرة بدلًا من كتابة جمل كاملة. بعد نهاية كل جزء أو فكرة رئيسية تريث قليلًا لتلخيص الفكرة الرئيسية في القسم الذي أنهيته للتو في جملة واحدة. إذا انتقل المقال فجأة لمناقشة فكرة رئيسية أخرى فتوقف عن القراءة بما يكفيك لكتابة الفكرة الرئيسية للقسم السابق قبل أن تستمر في قراءة المزيد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Passe o olho no artigo e procure os argumentos principais. Leia o artigo duas ou três vezes para garantir um bom entendimento. Faça anotações nas margens na página usando as suas próprias palavras. Escreva uma frase que resuma cada seção do artigo.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقرر حماية حسابك على تويتر وتغريداتك بجعله خاص تأكد أن تعرف ما يعنيه هذا. بمجرد أن تجعل التغريدات خاصة:   سيحتاج المستخدمون الآخرون إرسال طلب متابعتك وستحتاج أن توافق على كل الطلبات. لن يستطيع رؤية تغريداتك إلا المتابعين الذين وافقت عليهم. لن يستطيع المستخدمون الآخرون إعادة تغريد تغريداتك. لن تظهر تغريداتك في بحث جوجل وستظهر فقط في بحث المستخدمين الذين وافقت على متابعتهم لك. أي ردود سترسلها لن تُرى إلا إذا أرسلتها لمتابعين مقبولين. مثال: إذا غردت لأحد المشاهير فلن يستطيع أن يراها حيث إنه لا يتابعك. أي تغريدة كنت قد كتبتها والحساب عام ستصبح الآن خاصة ولن يراها إلا المتابعين المقبولين. ستكون قادرًا فقط على مشاركة روابط دائمة لتغريداتك مع متابعيك المقبولين.  هذه العلامة موجودة في أعلى الجانب الأيسر. اضغط عليها ثم انتقل لجزء "الإعدادات". انتقل لقسم الخصوصية ثم اضغط على "حماية تغريداتي" لتظهر علامة صح في المربع الذي بجانبها لتجعل الحساب خاص. من الآن كل التغريدات التي ستنشرها لن يراها إلا متابعينك على تويتر. إذا أردت أن تلغ عكس العملية وجعل تغريداتك عامة مرة أخرى كل ما تحتاجه أن تلغي العلامة الموجودة على "حماية تغريداتي".  اعلم أن التغريدات التي قد نشرتها والحساب خاص ستصبح عامة الآن وستظهر في بحث أي شخص. ستحتاج أيضًا أن تراجع طلبات المتابعة المعلقة قبل أن تجعل حسابك عام مرة أخرى حيث لن يتم قبولهم بشكل آلي. هؤلاء المستخدمون سيحتاجون أن يتابعوك مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda o que vai acontecer ao proteger seus tweets. Faça login na sua conta do Twitter com seu nome de usuário e senha. Clique no ícone "Configurações e Ajuda". Clique na aba rotulada de "Segurança e Privacidade". Navegue até o fim da página de configurações e clique em "Salvar mudanças". Desprotegendo seus tweets.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقرري استخدام واقي أنثوي، عليك أن تعرفي عن العيوب والمميزات التي تفرقه عن الطرق الأخرى لمنع الحمل. إليكِ مميزات ومساوئ استخدام الواقي الأنثوي:  "المميزات”:  الواقي الأنثوي لا يستلزم وصفة طبية، ولذا يسهل الحصول عليه. تستطيعين أن تجديه في أي صيدلية وبعض السوبرماركت. الواقي الأنثوي يجعل المرأة تتحمل مسؤوليتها في الوقاية من نشر العدوى. بعكس حبوب منع الحمل، الواقي الأنثوي لا يؤثر على هرمونات طبيعة المرأ ة (برغم أن الواقي قد يستخدم مع حبوب منع الحمل لزيادة الحذر) يبقى في مكانه حتي لو فقد الرجل الانتصاب. يمكنه أن يجعل تجربتك الجنسية غنية. الحلقة الخارجية قد تثير البظر أثناء العملية الجنسية. مصنوع من البولي يوريثين بدلا من المطاط. ولذا يمكن استخدامه من قِبَل الأشخاص الذين لديهم حساسية من المطاط. يمكن إدخاله قبل العملية الجنسية بساعات قليلة-- وتذكري أنك تستطيعين دخول الحمام والواقي في مكانه.   "العيوب":  الواقي الأنثوي قد يسبب حكة في المهبل، الفرج، العضو الذكري، فتحة الشرج (لو تم استخدامه شرجيًا) قد ينزلق داخل المهبل أثناء الجماع. قد يكون من الصعب إدخاله، خاصة في البداية. ارتداء الواقي الأنثوي يسبب صوتا أكثر أثناء العملية الجنسية، إلا أنه من الممكن التحكم فيه بزيادة الكريم المزلّق. الواقي الأنثوي يعمل بنفس طريقة الواقي الذاكري لكنه داخل المهبل، حتى أنه ليبدو كواقٍ ذكري كبير، عدا أن به حلقة مطاطية داخلية يتم إدخالها في المهبل. بمجرد إدخال الواقي الأنثوي يستطيع الرجل إيلاج عضوه الذكري في الواقي. وعندما يقذف في الواقي، يجب إزالته.  الواقي الأنثوي يمكن أن يستخدم بكفاءة في المهبل أو فتحة الشرج، وبطريقة إدخال مشابهة.  تذكري أنك إذا ارتديتِ واقيًا أنثويًا، لا يجب أن يلبس الرجل واقيًا. سيؤدي الاحتكاك إلى انقطاع أحد الواقيين أو كلاهما. انظري إلى تاريخ انتهاء الصلاحية وتأكدي أنه صالح للاستخدام. ثم استخدمي أصابعك لتخرجي محتويات العلبة برقة، لتتأكدي أن المزلّق تم توزيعه جيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda as vantagens e desvantagens de usar a camisinha feminina. Entenda como a camisinha feminina funciona. Veja a embalagem da camisinha feminina.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تكون قادرًا على اصطحاب قطتك للخارج، ستحتاج أولًا لجعلها تعتاد على ارتداء الطوق.   ابدأ بتلبيسها الطوق لفترة قصيرة يوميًا واستمر هكذا لعدة أيام. ضع الطوق لدقائق قليلة كبداية، ثم زد الوقت تدريجيًا كل يوم لعدة أيام.   أعطِها مكافآت وأثنِ عليها أثناء وضع الطوق حولها وأثناء تجولها به.  الهدف هو أن تشعر قطتك في نهاية الأمر بارتياح وهي تتجول في أرجاء المنزل خلال ارتدائها للطوق، لدرجة أن تصبح غيره مهتمة به على الإطلاق. بمجرد أن ترتاح قطتك مع الطوق، ابدأ بتوصيله بالحبل.  في البداية اترك الحبل يتجرجر خلف القطة. شجعها على المشي والحبل متصل بها عن طريق منحها مكافآت ومدحها. بعد أن تعتاد على المشي بالطوق والحبل ورائها، خطوتك التالية هي التقاط الحبل، ومرة أخرى حاول تشجيعها على المشي به، هذه المرة وأنت ممسك بالحبل.  امنح قطتك هدايا ومكافآت تحبها عندما تبدأ بالمشي بالطوق والحبل. حاول ألا تجذب القطة بقوة أو تسحبها وأنت تمشي، بل اتركها تتحرك من تلقاء نفسها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque o gato no arreio por períodos curtos de tempo. Prenda a guia. Pratique andar com o arreio e a guia.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تلمس الجرح. سيقلل هذا خطر تلوث الجرح بالبكتيريا الموجودة على يديك.  ارتد قفازًا طبيًا مخصصًا للاستخدام مرةً واحدةً في يدك السليمة إذا كان لديك أيٌ منها لمنع تعرض الجرح للبكتيريا الموجودة على يدك. استخدم الماء الجاري النظيف لشطف الجرح ثم خذ قطعة قماش نظيفة وبللها واغمسها في الصابون. نظف حول الجرح لكن أبق الصابون بعيدًا عن الجرح لأنه قد يسبب التهيج. جفف الجرح بالتربيت بمنشفة نظيفة عندما تنهي تنظيفه.  استخدم ملقطًا لإزالة الفتات أو الوسخ إذا كان موجودًا في الجرح بعد شطفه وغسل ما يحيط به. اغمس الملقط في كحول لتعقيمه قبل استخدامه على جرحك. لا يجب استخدام ماء الأكسجين أو الكحول أو اليود أو منظفًا يوديًا على الجرح إذ أن هذه المنتجات قد تهيج الأنسجة المتضررة. يجب أن تطلب عنايةً طبيةً مختصةً في أقرب عيادة أو مشفى إذا كان الفتات لا يزال باقيًا في الجرح أو كان يصعب إزالته. قد يكون هناك جرح بأحد الشرايين وسيتطلب هذا عنايةً طارئةً في الحال إذا كان الدم ينبثق من الجرح. لن تتمكن من إيقاف النزف بمفردك ف بهذه الحالة. اضغط على جرح الشريان بقطعة قماش نظيفة أو منشفة أو قطعة شاش معقمة واذهب للطوارئ ولا تحاول إيقاف النزيف.  ستكون قد جرحت وريدًا إذا كان الدم يتسرب من الجرح. تتوقف جروح الأوردة عن النزيف بعد عشر دقائق ويمكن علاجها في المنزل غالبًا بتوفير الرعاية المناسبة. سيحتاج الجرح العميق الذي يمتد عبر الجلد ويشكل فجوةً تظهر منها الدهون أو العضلات إلى خياطة. يجب أن تذهب إلى الطوارئ في أسرع وقت إذا كان الجرح عميقًا لدرجة احتياجك إلى الخياطة. يمكنك علاج الجرح في المنزل إذا بدا الجرح تحت سطح الجلد مباشرةً وقليل النزف.   سيقلل إغلاق الجرح العميق بطريقة صحيحة خلال بضع ساعات بالخياطة من الندوب ويقلل خطر الالتهاب. بشكل عام يعد الجرح بسيطًا ويمكن علاجه دون خياطة إذا كان طوله أقل من 3 سم وعمقه أقل من 1/2 سم ولم يصل لأي بنية سفلية (العضلات أو الأوتار إلخ). يتوقف نزيف الجروح البسيطة غالبًا بعد عدة دقائق من تلقاء نفسه. استخدم قطعة قماش نظيفة أو ضمادةً معقمةً للضغط على الجرح برفق إذا كان يتسرب منه الدم. ارفع الجرح برفع إصبعك أعلى رأسك وفوق مستوى قلبك. أبق الضماد على الجرح عند رفعه فوق رأسك ليمتص الدم. سيساعدك وضع طبقةً رقيقةً من نيوسبورين أو بوليسبورين على الجرح بعد إيقاف النزيف في إبقاء سطحه رطبًا. لن تسرع هذه المنتجات شفاء جرحك لكنها...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave as mãos antes de tocar no corte. Limpe o corte. Veja se o sangue está esguichando ou escorrendo. Verifique a profundidade do corte. Estanque o sangramento. Aplique um creme ou pomada antibiótica. Enfaixe o corte. Tome analgésicos sem receita.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تمسك بالإبرة تأكد من ارتداء القفازات، وإذا لم يكن لديك قفازات، تأكد من غسل اليد ورسغيك جيدًا. عندما تقوم بتعقيم إبرة، فعليك أن تتأكد ألا تتلوث بعد تعقيمها.   استخدم ملقاطًا أو ملعقة معقمة لالتقاط الإبرة من أي وعاء أو جهاز تعقيم سوف تستعمله، ولا تستعمل يديك أو القفازات لالتقاط الإبرة لأنها قد تحمل بعض الملوثات عليها. إذا كنت تريد الاحتفاظ بالإبرة معقمة، ضعها في إناء معقم. قبل أن تعقم الإبرة تأكد من غسلها مسبقًا، لأن هذا بدوره يزيل من عليها أي ملوثات أو بقايا دماء قد تكون عليها، وهذا أمر بالغ الأهمية إذا كانت الإبرة مستعملة من قبل.  إذا كانت الإبرة مجوفة من الداخل، تأكد من تنظيف تجويفها الداخلي أيضًا، يمكنك أن تستخدم حقنة نظيفة ومعقمة لكي تدفع بالماء والصابون داخل التجويف. بعد أن تنتهي من غسل الإبر بالصابون أو سائل التطهير، قم بشطفها بماء معقم، تأكد من استعمال الماء المعقم وليس الماء المقطر، لأن الماء المقطر يحتوي على البكتريا أيضًا، وشطف الإبر يزيل أي بقايا قد تبقى عليها بعد غسلها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use luvas. Reúna os equipamentos esterilizados. Lave a agulha. Lave a agulha.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تنتقي فتاة بعينها وتحاول التودد إليه، عليك أن تعرف أولًا كيف تتصرف في حضور الفتيات بشكل عام، وفي الواقع، كلما كنت محبوبًا من الفتيات بشكل عام، كلما زادت فرصك في التقرب من الفتاة التي تريدها، وزادت فرصة جذبك لانتباهها ونيل إعجابها، عاطفيًا وشخصيًا.   يوجد العديد من الأساطير الباطلة حول ما لا تحبه الفتيات، فمثلًا من الشائع -والخطأ أيضًا- أن الفتاة لا تحب الرجل المهذب أو الحساس، لكن في الحقيقة فإن هذه القناعات الخاطئة تضرك ولا تفيدك. تعامل مع صديقاتك من الفتيات كما تعامل أصدقاءك الفتيان؛ كن لطيفًا وتحدث معهن عن اهتماماتكم المشتركة وتبادلوا معًا النكات واستمع إليهنّ جيدًا، بل وأظهر لهن احترامك وأدبك، وستجد لذلك أثر السحر في طريقك لتصبح الفتى العطوف الطيب الذي تستمتع بصحبته؛ فارس أحلام فتاة أحلامك! لكن لا تبالغ في ذلك، فلا بأس من أن تكون الفتى الحساس اللطيف، لكن لا تتمادى حتى تصبح بمثابة أخ لها، لأن ذلك يقضي على فرصك في التقرب منها. اترك المحادثة دائمًا تتحرك بحرية نحو أي موضوعات قد لا تتحدث فيها مع أخوها.  على سبيل المثال، يمكنك أن تخبرها "كم تبدين رائعة اليوم!"، وسوف تحب بالتأكيد أن تسمع منك ذلك، لكنه نوع من التعليقات التي قد تسمعها من أخيها، والأفضل أن تطري عليها بطريقة ملفتة، فيمكن مثلًا أن تطري على اختيارها للملابس أو قصة شعرها؛ المهم أن تخرج من دائرة التشابه مع ما قد يخبرها به أخوها، لكي لا تمهد لها فرصة اعتبارك مجرد أخ أو صديق. يميل الناس إلى معاملة بعضهم بالمثل، فإذا اعتقدت أنك معجب بعقلها فقط، من المحتمل أن تعجب هي أيضًا بعقلك فقط وليس مظهرك.  امتدح روحها المرحة ومظهرها وذوقها وأفكارها وحس دعابتها، وأظهر لها إعجابك بجوانب شخصيتها المختلفة. يوجد العديد من الفتيات الرائعات اللاتي لا يجذبن إليهن الكثير من الاهتمام بسبب طبيعتهن الهادئة أو الخجولة، أو لعدم قربهن من دائرة الفتيات الأكثر جاذبية وشعبية في مكان دراستك أو عملك.   في المرة المقبلة التي تجلس فيها إلى جوار فتاة، حاول أن تبدأ معها حوارًا، أو إذا وقفت إلى جوارها في حفل ما، حاول أن تدعوها إلى الرقص، حتى لو كان واضحًا عدم وجود إعجاب رومانسي بينكما، فسوف يغير ذلك من طريقة نظرها إليك فيما بعد. من الدروس المهمة التي تحتاج لتعلمها هي أن تتعلم كيف تتفاعل مع الفتيات في محيطك الاجتماعي دون أن يكون لذلك التفاعل أي مغزى آخر سوى صحبتهن، وكلما كنت تتصرف مع...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aprenda a agir ao redor das garotas. Seja amável. Saiba apreciar a pessoa por inteiro. Preste atenção a garotas às quais não é dada muita atenção.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تنظف قماش المقاعد، عليك أن تزيل أية بقايا أو أوساخ أو فتات. نظف المقاعد بالمكنسة الكهربائية جيدًا وتأكد من الوصول لكل الطبقات. افصل بين الطبقات بأصابعك ووجه فوهة المكنسة بين الطبقات لإزالة أية بقايا. يُفضل استعمال مُنظف نسيج أو قماش لتنظف قماش المقاعد بدلًا من  المطهر متعدد الأغراض. رش المحلول برفق على المساحة المراد تنظيفها. رش أربع أو خمس مراتٍ على هذه المنطقة.  تجنب رش الكثير من الرذاذ للدرجة التي تجعل المنطقة متشبعةً بمحلول التنظيف. يمكن لهذا أن يؤدي إلى العفن والرائحة السيئة في البطانة الموجودة أسفل القماش. قبل أن ترش المنظف على مساحة جديدة، أكمل تنظيف المنطقة التي رششتها. أكمل العمل على كل منطقة في المرة الواحدة، من خلال تنظيفها على الفور بعد رشها. استعمل فرشاة داخلية ناعمة أو متوسطةَ الصلب لفرك قماش المقعد.  لا تستعمل فرشاة تنظيف سجاد صلبة على بطانة القماش. يمكن لهذا أن يُفسد نسيج قماش المقاعد. يساعد تدليك القماش على إظهار القاذورات على السطح. عندما تبدأ الرغوة في التجمع محملةً بالقاذورات، استعمل منشفةً لمسح الرغوة المتسخة. تأكد من فعل هذا قبل أن تجف، حتى لا تعود القاذورات مرة أخرى إلى المقعد. كرر هذه العملية (الرش والتدليك والمسح) إلى أن يتم تنظيف المساحة بالكامل. تذكر أن الطريقة السحرية لتنظيف ناجح هي وضع طبقات رقيقة من المحلول قبل استعمال الفرشاة، بدلًا من إشباع النسيج به. قد يتطلب الأمر ثلاث أو ست طبقات لإزالة البقع. عندما تنتهي من تنظيف البقعة، استخدم المكنسة على هذه المساحة مجددًا. يساعد هذا على تجفيف أي منطقة متشبعة بالمحلول المتراكم عليها، ومن ثم يجف النسيج. دع المقاعد تجف قبل قيادة السيارة لأي مكان.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aspire o estofado. Borrife um pouco de produto de limpeza no assento. Escove o local. Remova a espuma suja com um paninho de microfibra. Repita o processo acima até que o banco esteja completamente limpo. Aspire o banco novamente ao terminar de remover a mancha.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تُبعد صغار الأرانب عن أمهم أو تعتقد أنهم يتامى، تأكد أولًا أن الأم لا تطعم صغارها أو أنها قد تشكل خطرًا عليهم. تطعم الأم صغارها مرتين في اليوم تقريبًا وكل مرة تستغرق خمس دقائق فقط، كما أن الصغار لا يحتاجون إلى أمهم لتبقيهم دافئين. إذا لم تظهر علامات الاستياء أو التعب على صغار الأرانب – حتى إذا كانت الأم تبتعد عنهم لفترات طويلة – فإن الأم تستريح قليلًا ولا يجب عليك التدخل في مثل تلك الحالة.  تشعر صغار الأرانب المهملة أو المتروكة بمفردها بالبرد أو قد تبكي لبضع دقائق أثناء وقت إطعامهم المفترض أو ستجد لونهم أزرقًا أو قد تجد بشرتهم ذابلة وجافة بسبب تعرضهم للجفاف.  قد تترك بعض الأمهات صغارها وترفض الاعتناء بهم، وسيتوجب عليك في هذه الحالة فصل الأطفال عن أمهم حتى لا تؤذيهم.  لا تظن من تلقاء نفسك أن الأرانب التي وجدتها داخل عش الأرانب البرية الذي لا تزوره الأم يتامى، بل تفقد العش من حين لآخر قبل أن تأخذهم معك لتطعمهم. إذا بدت علامات الرضا والاستقرار على تلك الأرانب فعلى الأرجح أن الأم لم تتركهم.  لا ينجو إلا 10% من الأرانب البرية التي تؤخذ لتُربى، لذلك يفضل أن تطلقهم في البرية في أقرب وقت ممكن. إذا كنت ستطعم الأرانب الصغيرة فستحتاج إلى شراء بديل للحليب لهم. حليب الأرنب أكثر نوع من حليب الثدييات احتواءً على السعرات الحرارية، لذلك ستحتاج إلى أن تشتري بديل الحليب المناسب والكمية المناسبة للأرانب.  اشترِ بديل حليب القطط الصغيرة أو حليب الماعز لتطعم الأرانب الصغيرة. ستجد تلك المنتجات في متاجر الحيوانات الأليفة أو قد تجدها في عيادات الأطباء البيطريين.  يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من كريمة الخفق الخالية تمامًا من السكر على بديل حليب القطط الصغيرة لتزيد من السعرات الحرارية ويصبح الغذاء مكافئًا لحليب الأم بالنسبة للصغار.  يمكنك أن تزيد من فائدة بديل الحليب ذلك بإضافة مكمل غذائي من نوع أسيدوفيلس (بالإنجليزية: acidophilus) إلى الغذاء. سيساعد ذلك الصغار في الحفاظ على بكتيريا الأمعاء صحية وسليمة. يتوافر مكمل أسيدوفيلس في متاجر الأغذية الصحية. لا تحصل الأرانب الصغيرة على طعامها من خلال الزجاجات، لذلك تأكد من وجود قطارة فم معقمة لتساعدك على إطعام الصغار، كما ستساعدك على التحكم في كمية الطعام الذي يتناوله الصغار وسيساعد ذلك على محاكاة حجم حلمة الأرنبة الأم. يمكنك أن تشتري القطّارة من أغلب الصيدليات. قد تجد في عيادات الأطباء...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Confirme se os coelhinhos não estão sendo alimentados pela mãe. Compre leite substituto para filhotes de coelho. Compre seringas ou conta-gotas. Prepare o leite substituto. Dê o leite ao filhote. Deixe o filhote mamar no próprio ritmo. Estimule a evacuação e a micção. Desmame os filhotes.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تُحب شخصًا آخر، عليك أن تتعلم كيف تُحب نفسك أولًا. وأن تُحب نفسك، يعني أن تكون قادرًا على تقبُّل كل ألوان الهشاشة داخلك. واعلم أنك تحمل العديد من الصّفات الجميلة، تعلَّم أن تُقدِّر شخصك وما أنت قادر على تقديمه.  إذا واجهتك مشاكل في حُب نفسك، حاول إذًا أن تبذل جهدًا أكبر لبنائها وتنميتها. حاول أن تقوّي من ثقتك بنفسك عن طريق تقبُّل الماضي والمَضيّ قُدمًا. لو كنت تظن أن ما فعلته في الماضي سيطاردك للأبد، وأن هذا سيجعل الآخرين يرونك كريهًا، فاعلم أنك مُخطئ. تَصالح مع كل ما حدث لك، سامح نفسك، وتابع حياتك. ابحث عن مصادر على الإنترنت عن حب الذات. في حالة وجود أطفال، أو في حال أنك شخص كثير الاهتمام بطبعك، ستجد عملية الاعتناء بنفسك صعبة نوعًا. تذكَّر أن قدرتك على الاهتمام بالآخرين تزيد بالتبعية كلما اهتممت بنفسك بشكلٍ ملائم.   اهتمّ بنفسك، ولا تدعها تصبح أولويتك الأخيرة، كافئ نفسك بأشياءٍ تُبدي بها اهتمامك بنفسك، كأن تحصل على تدليك للجسد، أو حمامٍ دافئ. واظب بشكل يومي على إهداء نفسك شيء ما. الاهتمام بالنفس يتضمّن وضع حدود بينك وبين الآخرين، وأن يكون لديك القدرة على قول "لا" لو كنت تريد الراحة، في حين أن أصدقاءك يريدون التسكّع. يتمتّع الشخص كثير الامتنان بصحةٍ جيدة، كما ثُبت أنه الأكثر سعادة.حاول أن تجد طُرقًا تظهر بها امتنانك لكل ما حولك، والأكثر أهمية، أن تكون مُمتنًا لما أنت عليه. فكّر في الصّفات التي تُحبها في نفسك. ربما تكون عطوفًا، أو كريمًا، أو مُستمعًا جيدًا. ربما تكون ماهرًا في تعلّم المهارات بسهولة. قد يكون لديك موهبة جميلة في الرسم، أو في إصلاح أعطال كهربائية. تأمّل ما حولك، وكن مُمتنًا لكل شيء. حتى أثناء المواقف الصعبة، حاول أن ترى ما فيها من إيجابيات، صغيرة كانت أم كبيرة. امتلاك رؤية إيجابية للحياة، ينعكس بالإيجاب على صحّتك الجسدية والعاطفية، ما يقلل من مُعدلات الإرهاق ويطيل من عُمرك. كلما واجهتك أفكار سلبية عن نفسك، قُم بتحويلها لأخرى إيجابية في الحال.  استخدم التحدُّث الإيجابي مع الذات لتحويل أفكارك السلبية لأخرى إيجابية. قاوم الأفكار التي تأتيك في المواقف الطارئة. بدلًا من تكرار جمل كـ "سأفسد كل شيء، كم أنا أحمق!" جرّب جملًا كـ: "أشعر بالفخر لأني قد تحدّيت نفسي وأقدمت على فعل شيءٍ جديد." لو كنت تفكر في أنك "فاشل في التعامل مع الآخرين." استبدل هذه الفكرة بـ: "فرصة تعلُّم مهارات جديدة تجعلني...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aprecie-se. Preocupe-se consigo mesmo, tanto quanto se preocupa com os outros. Tenha gratidão. Exiba uma atitude positiva. Envolva-se em atividades que o façam feliz. Passe algum tempo sozinho. Aceite que você não precisa de um parceiro para se sentir completo.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تُنهي العمل على رسالتك عليك أن تراجعها جيدًا بحثًا عن الأخطاء الإملائية أو النحوية والتي قد تُظهرك بمظهر غير احترافي. راجع العنوان الموضح وتأكد من كونه صحيح، فأنت لا ترغب في إرسال العنوان الخاطئ لقائمة مراسلاتك بعد كل هذا العناء. يوفر عليك استخدام خاصية دمج العناوين الإلكترونية الكثير من الوقت ولكنه يترك مساحة من الخطأ المُحتمل في معالجة البيانات، وبالتالي قد تحدث أخطاء في عملية الإرسال. راجع جميع الحقول الموجودة بالرسالة وتأكد من أن الاسم والعنوان هما لنفس المُرسل إليه حتى لا يحدث خطأ وتصل الرسالة باسم شخص إلى شخص آخر بدلًا منه. اطبع رسالتك بعد الانتهاء من كتابتها ومراجعتها أكثر من مرة، ومن ثم وقعها باليد باستخدام الخبر الأزرق أو الأسود. الآن رسالتك جاهزة! يجب أن تحرص على تسلم الشخص الرسالة قبل وقت مناسب من عملية نقل عنوانك إلى المكان الجديد، على الأقل بمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. إذا كنت ترسل رسالتك عبر المحيطات أو إلى دول أخرى، فربما عليك أن ترسلها قبل عملية تغيير العنوان بشهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Revise o texto com cuidado. Veja se as informações do destinatário estão todas corretas. Imprima e assine as cartas. Mande as cartas com antecedência.


First, read the Arabic article below.

قبل أن يبدأ الماكياج في الجفاف، اكشط الطبقة العلوية من الماكياج باستخدام ملعقة بلاستيك أو سكينة. لن تجف تلك المستحضرات على قطعة الملابس على الفور مما يضمن إزالتها بشكل أفضل. سوف تعمل قابلية تلك الأدوات للتطويع على كشط الماكياج الزائد بشكل أسهل. تخلص منهم بعد الانتهاء. اضغط على البقعة بمكعب الثلج وادعك في حركات دائرية. سوف يبدأ الثلج في تفكيك الماكياج المُتثبت في القماش. استمر في تدليك البقعة بمكعب الثلج حتى تلاحظ انتزاع الماكياج من القماش.  قد تحتاج إلى مسك مكعب الثلج بمنشفة ورقية كي تحمي أصابعك من البرودة القاسية وتؤخر ذوبان مكعب الثلج. يمكن استخدام مكعبات الثلج على كل الأقمشة حيث إنها مياه. خذ منشفة ورقية وامسح المنطقة الملطخة برفق حتى ينتفل أغلب الماكياج إليها ثم اعصر القماش من الماء الزائد باستخدام منشفة ورقية. إذا لاحظت كمية صغيرة من الماكياج متبقية على المكان الأصلي، استخدم مكعب ثلج آخر. كرر العملية حتى تصبح المنطقة نظيفة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tire o excesso de base líquida, autobronzeador ou corretivo com um utensílio de plástico. Esfregue o cubo de gelo na mancha. Seque com uma toalha de papel.


First, read the Arabic article below.

قبل أن يمكنك المضي قدمًا فعلًا بعد ترك شريكك السابق ستحتاجين أن تكوني قادرة على التمتع بوحدتك مرة أخرى. شغل وقتك وقضاء الوقت مع صديقاتك وعائلتك سيحسن من شعورك ولكن يجب أيضًا أن تكوني مرتاحة في هذا الموقف ومع نفسك لتكوني قادرة على الرضا على قضاء الليل في قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.   حددي بعض الأهداف التي تريدين أن تصلي إليها بنفسك. قد تريدين أن تتدربين لماراثون أو إنهاء رواية طويلة جدًا أو تعليم نقسك الفرنسية. فعل أنشطة تتحدين في نفسك والوصول لأهدافك سيزيدان من ثقتك بنفسك وستتطلعين لقضاء بعض الوقت مع نفسك. اكتبي مذكراتك. سيساعدك هذا في التفكير مليًا في كل شيء حدث ومتابعة تقدمك كل يوم. تأملي. هذا النشاط الرائع يمكنكِ فعله وحدك وسيساعدك في الراحة وسيزيد من تركيزك والتحكم في جسدك. التأمل ليس نشاطًا جماعيًا. استمري في فعل الأشياء التي تحبي فعلها واقضي بعض الوقت لمتابعة نفسك ويمكنكِ أيضًا أن تحاولي البحث عن نشاطٍ جديدٍ يمكنه أن يجعل حياتك ذات معنى وسيفتح لكِ طرقًا جديدة للتفكير. يمكنكِ تجربة التصوير أو كتابة الشعر أو المسرحيات أو أي نشاط فردي آخر لطالما ما أردتِ أن تجربيه ولكنكِ كنتِ خائفة.  تحدثي مع صديقاتك المقربات وأفراد عائلتك المقربين الذين لديهم شغف قوي بشيء ما. ربما يقدرون على مساعدتك في العثور على نشاط جديد يعطي لحياتك معنى أكبر. قد تعتقدين أنه من المستحيل الاستمتاع بالعزوبية عندما يكون كل ما تفكرين فيه هو شريكك السابق، ولكن يجب أن تستمتعي بوقتك لتكوني خالية البال وأن تمرحي دون التفكير الملي في كل التفاصيل الصغيرة التي تفعليها أو تقوليها. استمتعي بارتداء ملابسك الجميلة والذهاب لحفلة مع صديقاتك أو التنزه او فعل الأشياء التي لم يرضى شريكك السابق أن يفعلها قط مثل ركوب الدراجات أو القراءة في مقهى.   اطلبي بعض النصائح من صديقاتك العازبات. فهم يعرفون كيف يعيشون حياتهم. استمتعي بملابسك المفضلة عند الخروج. لن تضطري أن تفكري مليًا في مظهرك، فقط ارتدي شيئًا جديدًا وغير تقليدي لم تكوني لترتديه أبدًا مع شريكك السابق. أكبر خطأ يمكن أن ترتكبينه عند محاولة نسيان شريكك السابق هو أن تحاولي أن ترتبطي بأول شخص تقابليه. قد تعتقدي أن البقاء مع أي شخص قد يساعدك في تخليص عقلك من الألم، ولكن هذا في الواقع سيزيد من شعورك بالسوء لأنكِ ستقارنين باستمرار بين شريكك الجديد والسابق وستفكرين في كل الطرق أنه لا يناسبك.   بهذا ستجعلين عملية...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Passe um tempo sozinha Busque novas paixões. Curta a vida de solteira Não saia com ninguém até se sentir pronta.


First, read the Arabic article below.

قبل أي شيء آخر، عليك أن تعترف وتقبل بمشاعرك، وأنه لا يوجد خطب ما فيها. المشاعر ليست صواب أو خطأ، هي فقط موجودة.  لا تغضب من نفسك لشعورك بشيء ما. بدلًا من ذلك طمأن نفسك قائلًا، "أنا أشعر بهذا، ولا توجد مشكلة في ذلك." تلك العواطف تحركها المشاعر، والتي يتحكم فيها عقلك. دون ردود فعلك الجسدية كلما شعرت بشيء ما. فمثلًا، أنت تتعرق عندما تشعر بالخوف، وتزداد حرارة وجهك عندما تصاب بالإحراج، وتزداد سرعة دقات قلبك عند غضبك. الحفاظ على تناغم ردودك الجسدية سيساعدك في التعرف على مشاعرك عند حدوثها. إن كنت تواجه صعوبة في التواصل مع جسدك، حاول الاسترخاء جسديًا، جالسًا في مكان هادئ مع أخذ بضعة أنفاس عميقة. كرر هذه الجملة كتعويذة، "ما هذا الشعور؟" لتربط ردود فعلك الجسدية بالمشاعر والأحاسيس المختلفة. قد يصبح من الصعب عليك التعبير عمّا تشعر به إن لم تكن لديك الكلمات المناسبة لوصفه. حاول البحث عن "مخططات المشاعر البيانية،" التي ستجدها بسهولة على الإنترنت، لتفهم القاعدة العريضة للمشاعر ولتتعلم كلمات يمكنك استخدامها في وصف عواطفك.  حاول البحث عن الكلمات التي تعبر عن مشاعرك بأدق شكل ممكن. على سبيل المثال، بدلًا من إستخدام كلمة "جيد،" العامة جدًا، استخدم كلمات مثل "ممتع"، "ثمين"، "مُبجل"، "مُبهج." وبالعكس، عوضًا عن قول إنك تشعر بشعور "سيء،" يمكنك القول إنك تشعر "بالضيق"، "الشك"، "الإحباط"، "الرفض." استجوب نفسك بسلسلة من أسئلة "لماذا" لتصل لجذور مشاعرك الأولى. على سبيل المثال، "أشعر بالرغبة في البكاء. لماذا؟ لأنني غاضب من مديري في العمل. لماذا؟ لأنه أهانني. لماذا؟ لأنه لا يحترمني." استمر في سلسلة أسئلة "لماذا" حتى تصل لخلاصة مشاعرك. غالبًا ستجد نفسك مُغرقًا بعدد من المشاعر في آن واحد. من المهم أن تفكك كل تلك العواطف من بعضها البعض لتحلل كل واحدة منها على حدة. فإن توفى قريب لك كان يعاني من مرض مزمن، قد تُحزنك خسارته، ولكنك ستكون مرتاحًا لأنه لم يعد يتألم.  العواطف المعقدة قد تنتج من الشعور بأحاسيس أساسية وثانوية. الأحاسيس الأساسية هي تلك الردود المبدئية لموقف ما، أما الأحاسيس الثانوية هي المشاعر المباشرة أو غير المباشرة التي تأتي عقب الأساسية. إن انفصل أحدهم عنك، في البدء ستشعر بالكرب، بعدها ستشعر بعدم استحقاقك للحب. فك شفرة مشاعرك الأساسية والثانوية لتعطي نفسك صورة كاملة عن عملياتك العقلية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aceite as emoções. Reconheça a forma como o corpo reage aos sentimentos. Aprenda o vocabulário dos sentimentos. Pergunte-se por que se sente de determinada forma. Disseque as emoções complicadas.


First, read the Arabic article below.

قبل أي شيء، تعد تلك الطريقة أسهل مما تبدو. قم بملء دلو بلاستيك بالماء الكافي لغمر القطعة المطلية بالصدأ واخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز لكل جالون من الماء. اخلطهم جيدًا حتى تمام الذوبان. سوف تقوم عملية الحل الكهربائي بنقل الصدأ من القطعة التي تريد تنظيفها وترفقه بالمعدن الآخر. سوف تحتاج إلى إحضار مصعد كبير الحجم بحيث تتمكن من غمر نصفه بالمياه وترك النصف الأخر (النصف الي سوف ترفق به الموجب) فوق المياه. يعد ذلك ضروريًا للغاية.  يمكن أن يعمل الفولاذ بشكل جيد كالمصعد، بشرط أن يكون كبير الحجم بقدر كافي بحيث يكون جزءً منه خارج المياه.  تأكد من كون المصعد مغناطيسي لتجنب خلطه بالألومنيوم. إنك لا تريد استخدام الألومنيوم أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلًا من المصعد للتحليل الكهربائي. قد تحتاج إلى كشط بعض الصدأ لتحقيق ذلك. اغمر كل القطعة في المياه مع الحرص على بقاء السلك خارج المياه قدر الإمكان.  تحذير: تأكد من عدم لمس القطع المطلية بالصدأ للمصعد لتجنب الحصول على دائرة كهربائية صغيرة. تذكر غمر المعدن تمامًا وإلا قد تغامر بتآكل الطرف الموجب الذي لا ترغب في جعله يتآكل. إذا قمت بغمر المعدن تمامًا، ضع في اعتبارك استخدام سلك آخر كوصلة بينه وبين شاحن بطارية السيارة مما يؤدي إلى الحفاظ على جفاف الوصلة والطرف الموجب. سوف تبدأ عملية التحليل الكهربائي في العمل على إزالة الصدأ. اتركها من 12 -20 ساعة.  تحذير: إذا كنت تريد فحص حالة القطعة المطلية بالصدأ، تأكد من فصل شاحن البطارية أولًا. سوف ترى ظهور بعض الفقاعات على السطح وطين متجمع على السطح، تعد تلك الأشياء طبيعية. عند إخراج القطعة، لابد أن تكون قد أصبحت خالية من الصدأ لكن لا تزال تحتاج إلى بعض التنظيف. استخدم إسفنجة للتخلص من أي بقايا على القطعة وفرشاة ناعمة لتنظيف الأماكن التي من الصعب الوصول إليها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma solução de eletrólitos. Use um pedaço descartável de aço como ânodo. Conecte o terminal negativo (preto) de um carregador de bateria automotiva em uma seção sem ferrugem do objeto enferrujado. Conecte o terminal positivo (vermelho) de um carregador de bateria automotiva no ânodo de metal. Conecte os terminais no carregador de bateria automotiva e ligue-o. Desligue o carregador de bateria e desconecte os terminais dos objetos.


First, read the Arabic article below.

قبل أي عملية جراحية، سوف يُطلب منك اتباع تعليمات محددة للاستعداد للعملية. ومن التجهيزات الشائعة للعملية:   الامتناع عن الأطعمة والمشروبات فيما بين ساعتين وثمان ساعات قبل العملية  استخدام قطرات عين لتوسيع بؤبؤ العين (إذا أوصى طبيبك بذلك) تتضمن عملية تثبيت الشبكية الهوائي حقن الطبيب فقاعة من الهواء أو الغاز في التجويف الزجاجي بعينك، والتجويف الزجاجي هو مادة هلامية تساعد على حفظ شكل العين. يجب وضع الفقاعة أمام موضع التمزق وسد كسر الشبكية.  فور سد موضع التمزق، لن يُسمَح بعد ذلك للسائل بالتدفق خارج المساحة خلف الشبكية. وسوف يعالج التمزق بالليزر أو التجميد.  سوف يستخدم طبيبك علاج الليزر أو التجميد من أجل خلق نسيج ندبي للحفاظ على ثبات الشبكية في موضعها. بعد العملية، سوف يوصيك الطبيب ببعض التعليمات عن كيفية العناية بعينك. وحتى تمتص عينك فقاعة الغاز تمامًا، فقد يحدث مضاعفات خلال الجراحات المستقبلية.   أعلم طبيبك بخصوص فقاعة الغاز في عينك قبل وصف أي مخدر عام أو قبل إجراء أي عملية.  لا تسافر بالطائرة حتى تمتص فقاعة الغاز في عينك تمامًا. وسوف يعلمك طبيبك حينما يكون من الآمن لك السفر بالطائرة مجددًا. قد يوصيك طبيبك بارتداء رقعة عين عند الخروج من المنزل لحماية عينك من أشعة الشمس والأتربة والأغبرة. وقد تحتاج أيضًا إلى ارتداء واقي عين خلال نومك لتجنب حدوث أي تلف يمكن أن يحدث خلال الاستلقاء على الوسادة. على الأرجح أن يصف لك طبيبك قطرات عين لتساعدك على إبقاء عينك رطبة وخالية من العدوى خلال فترة التعافي. اتبع إرشادات الطبيب عند وضع القطرات وأخذ الأدوية الأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prepare-se para a cirurgia. Faça uma retinopexia pneumática. Recupere-se da cirurgia. Use um tapa olho e um protetor ocular. Pingue colírios.


First, read the Arabic article below.

قبل إحداث تغييرات دائمة فعليك تقرير ما تريد تغييره بالضبط وفهم سبب ذلك. عليك معرفة قيمك ومواطن قوتك وضعفك. تلك العيوب قد ترشد إلى التعرف على جوانب حياتك التي تود تخصيص المزيد من الوقت والجهد والموارد لتحسينها.  ثمة مورد ممتاز لتقييم الذات وهو "التقييم الذاتي لقيم الحياة" الذي يمكنك إيجاده بإجراء بحث على جوجل.  ذلك التقييم يسمح لك بترتيب قيمك الأساسية حسب الأهمية من أجل تحديد أكثرها علاقة بحياتك التي تود أن تعيشها. ثمة سبب لكون التغييرات التي تريد إحداثها صعبة وعدم تمكنك من إحداثها بالفعل. حاول اكتشاف المعيقات سواء كانت الوقت أو قوة الإرادة. سيكون حل المشكلة أسهل بكثير إن فهمت مصدر الممانعة.   اجلس وأعد قائمة بالأشياء التي تعيق طريق تغيير حياتك، وكن أميناً مع نفسك. العديد من تلك العقبات ستكون على الأرجح بسبب مصادر مقاومة داخلية يمكنك وحدك التحكم بها. ربما تخشى التغيير مثلاً، أو تنقصك الثقة بقدرتك على التغيير. افحص الوضع جيداً لتحديد ما تواجه من مشاكل. حتى عندما تتاح لك كل مقومات الحياة الرائعة، فقد تشعر بغصة عندما تنظر للماضي وتندم على كل الفرص التي فوتها. ربما أتيحت لك فرصة الانتقال لوظيفة أحلامك على الجانب الآخر من العالم، أو ربما ترددت في التقدم لخطبة محبوبتك. إن رغبت حقاً في إحداث تغييرات جدية فعليك تعلم كيفية انتهاز الفرص قبل اختفائها.  تبدو الفرص مختلفة بناء على قيمك وأهدافك الفريدة. بشكل عام، تكون على شكل فرصة لفعل شيء ذي معنى أو يشكل تحدياً أو مخيفاً. الجزء الشاق هو معرفة سبب ترك الكثير من الناس للفرص تفوتهم. الفرص لا تأتي محمولة على الأكتاف، بل تحتاج منا النمو الأداء للظفر بها. يمكنك انتهاز الفرص عبر التخلص من قيود المجتمع عليك. اسأل نفسك عما كنت لتفعله إن لم يكن الفشل ممكناً. كن منفتحاً على الفرص من حولك حتى إن لم تكن متوقعة أو مثالية. إن بدا الخيار مفيداً لمستقبلك فاغتنمه. ما الذي تحتاج لفعله لتحقيق هدفك؟ قسم كل مشكلة إلى مكوناتها البسيطة حتى تتمكن من إعداد خريطة تقودك من مكانك الحالي إلى هدفك. قد يتوجب عليك سؤال نفسك إن كان ما تريد تحقيقه يستحق عناء سعيك للوصول إليه.   احرص على إعداد خطة قابلة للتنفيذ. لا تضع خطة إجرائية تتطلب منك تناول فيل كامل يومياً، بل قسم المهام الضخمة بحيث تجعلها أسهل في التنفيذ. إن واجهتك مشكلة تناول فيل بكامله فالحل المعقول هو تناوله قضمة بقضمة. اجعل خطتك واضحة ومفصلة قدر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça um autoexame. Prepare-se para os obstáculos. Usufrua das oportunidades. Formule um plano com passos simples.


First, read the Arabic article below.

قبل إحضار الأرنب إلى المنزل عليك أن تقرر إذا سيكون أرنب منزلي أو سيعيش بالخارج في الحديقة. تعتبر الأرانب من الحيوانات الأليفة الشائعة لكن هناك القليل من العوامل التي يجب وضعها في اعتبارك. إذا كنت تحتاج لتنظيف وتدريب الأرنب المنزلي الذي يعيش معك بالداخل، على العكس لا يوجد تفاعل اجتماعي مع الأرنب الذي يعيش بالخارج.  إذا قررت إبقاء الأرنب في منزلك، سيكون عليك حماية منزلك من الأرنب. تمضغ الأرانب أي شيء وكل شيء مثل أسلاك الكهرباء وأقدام الآثاث. هل أنت قادرًا على حماية منزلك من الأرنب بحيث تقوم بإخفاء كل الأسلاك حتى لا يستطيع الأرنب الوصول إليها، وهل ستغضب إذا تلفت إي قطعة من منزلك بسبب نخر الأرنب. إذا قررت أيضًا إبقاء الأرنب بمنزلك، عليك تدريبه على استخدام صندوق الرمل. ليس من الصحي أن يطوف الأرنب بالمنزل ويتبول ويتبرز في كل مكان يريده. الحل هو تدريب الأرنب على استخدام صندوق الرمل. إذا قررت بقاء الأرنب بالخارج، عليك التخطيط لقضاء الوقت معه يوميًا للتفاعل معه. اجعله جزءًا من جدولك اليومي. وإلا سوف يشعر الأرنب بالتوتر والرهبة عند الاختلاط بك. ينبغي أن يكون عرض كوخ الأرنب على الأقل 2 مترًا ويكون طوله 4 مترًا وأن يكون مرتفعًا بحيث يكفي طول الأرنب كاملًا أثناء وقوفه.  تكون أغلب الأكواخ الخارجية مصنوعة من الخشب وبها باب من الأمام مصنوعًا من السلك. هذا يسمح بالتهوية الجيدة ورؤية الأرنب الخارج. ويوفر الخشب الحماية من الحرارة و يعتبر عازلًا من العناصر المختلفة ويقي الأرنب من خطر الافتراس. يحتاج الكوخ الخارجي إلى ملعب يتصل به، حتى يستطيع الأرنب أن يتدرب فيه، لابد أن يكون الملعب على الأقل 1.2 متر ويكون طوله 2.5 متر في 60 سم لأرنب يزن أقل من 2 كجم.  تكون معظم الأكواخ الداخلية مصنوعة من البلاستيك وسطحها سلكي. ويعتبر وزنه الخفيف ميزة حيث يتم إزالته بسهولة. إذا لم تجد كوخ يناسبك. اصنع ما تفضله. على الرغم من أن ذلك ليس بسيطًا كالذي يتم شراءه، إلا إنه قد يكون أنسب للأرنب. تأكد أن الجوانب مصنوعة من السلك لكن الأرضية ليست كذلك. قم يتغطية الأرضية بالكامل لعمق 7.6 سم إلى 10 سم. هذا يخفف على أقدام الأرنب التي تكون عرضًة لتقرحات الضغط إذا لم يتوفر لها بطانة. تتمثل الأغطية الأكثر استخدامًا في رقائق الخشب والحشيش والقش. من كل ذلك، يعتبر القش أكثر نعومة ودفء ويعتبر من أفضل مواد الفرش. بأتي الحشيش في المرتبة الثانية ويكون أغلى ثمنًا من القش،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decide se o coelhinho irá viver dentro ou fora de casa. Compre uma casinha de coelho. Cubra a parte inferior da casinha com materiais confortáveis. Compre uma caixinha de areia para as "necessidades" do animal.


First, read the Arabic article below.

قبل إحضار القطة للمنزل الجديد، عليك تجهيز حجرة لوضعها فيها خلال الأيام الأولى. تأكد من وجود جميع لعبها وبطانيتها المفضلة. عليك أيضًا وضع ماء وطعام كافٍ، بالإضافة لصندوق فضلات، وأطباق الطعام والماء.  القطط تعتمد على الرائحة، لذا وضع بعض الأثاث الذي يحمل رائحتك في الغرفة سيساعدها. ضع علامة على الباب ولا تدع أحد يفتحه، القطة المرعوبة قد تهرب منه. تأكد من أن جميع أفراد عائلتك يعرفون بحجرة وجود القطة. يجب نقل القطة كآخر شيء. بمجرد نقل جميع الصناديق والأثاث، احضر قطتك في صندوقها. احملها إلى الغرفة المجهزة، ولكن ضعها في صندوقها طالما هناك الكثير من الذهاب والإياب. بمجرد اكتمال الانتقال واستعادة حياتك الطبيعية، يمكنك ترك القطة تتعرف على البيئة المحيطة. مفتاح تعويدها على تلك البيئة الجديدة هو تركها تتحرك تدريجيًا. عليك تركها بتلك الحجرة للأيام الأولى، ولكن عليك إخراجها من الصندوق لاستكشاف الغرفة بمجرد انتهاء صخب الانتقال.  عند فتح الصندوق، اقض بعض الوقت معها في الغرفة لمساعدتها على التأقلم. اعطها بعض الطعام والهدايا. لا تقلق عند اختبائها في الأركان أو تحت السرير، دعها تأخذ وقتها في التأقلم. كن صبورًا معها ولا تجبرها على الخروج.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prepare um quarto para o gato. Deixe o gato preso na caixa de transporte durante a mudança. Deixe o gato descobrir o cômodo.