First, read the Arabic article below.

ويعتبر قش الشعير خيارًا مثاليًا وسيسمح للحمار بأن يلوكه لساعات طويلة دون أن يكتسب وزنًا زائدًا. يجب كذلك أن تتجنب الحبوب مثل القمح والذرة والشوفان والشعير، فهي غنية بالنشا والسكر وقد تزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة وبالتهابات الأطراف. من الصعب تحديد كمية الحشائش التي سيحتاجها زوج من الحمير، فقد يختلف ذلك بين حمار وآخر. كما يجب اعتبار الحشائش وجبة تكميلية بجوار القش، لا أن تكون هي الوجبة الأساسية. لكن الحمير ستحتاج دائمًا إلى شيء تلوكه، فكن حريصًا على توفير كميات مناسبة من القش طوال الوقت.   في الشتاء، حين تذوي الحشائش أو تقل، يمكنك أن تضيف التبن إلى غذاء حمارك. ويجب أن يكون التبن نظيفاً ذا جودة عالية خاليًا من العفن. ويفضل أن يكون من التبن الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من السكريات. تجنب البرسيم إلا إن كانت لديك أنثى حمار على وشك الولادة أو في مرحلة الإرضاع. تأكد عندئذٍ من سلامته وإلا تسبب في إصابة الحمير بالأمراض. هناك أنواع من التبن يضاف إليها مواد خاصة لتغذية الحوافر وما إلى ذلك. يمكنك التفكير في تجربة تلك الأنواع إن كان في إمكانك شراؤها. وهذا التبن يكون ملائمًا بشكل خاص للحمير المسنة، أو المُرضعة أو التي تتعافى من مرض أو تعاني من مشاكل في الأسنان. احترس من الإفراط في إطعام حمارك. فالحمير قد تصاب بأمراض خطيرة للغاية إذا تناولت كميات كبيرة من البروتين والمواد الغذائية الأخرى. الحمير نشأت في الأصل في منطقة شمال أفريقيا والشرق الأوسط (حيث الأراضي القاحلة) ولهذا فإنها اعتادت على الحصول على حاجتها من الغذاء من المراعي القفرة حيث ينمو العشب القليل الغني بالألياف. في حالة وجود عشب أخضر غزير (كما في مراعي الخيول والأبقار) سيجب عليك أن تقوم بتحديد المساحة المتاحة لرعي الحمير لتقيهم من الإفراط في تناول الحشائش واكتساب الوزن الزائد. من الممكن أن تقوم بتجهيز سور كهربي متنقل لتحديد المساحة التي تسمح لحميرك بالرعي فيها لتحديد كميات الحشائش التي سيتناولونها. ويمكنك تغيير موضع السور بانتظام لتسمح لهم بمساحات متجددة من المرعى. الحمير - كما ذكرنا - تكتسب الوزن بسهولة. لذا فانتبه عند إعطائها الحلوى. لا تعطها الكثير من الحلوى مرة واحدة. التفاح والجزر والموز (بقشره) تعد من أصناف الحلوى المثالية لها، لكن بواقي طعامك لا تعد كذلك. فالحمير لا تستطيع بشكل عام هضم القنبيط والبروكلي والبطاطس والبصل والعديد من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ofereça uma dieta pobre em açúcar e rica em fibras. Os asnos precisam comer pouco e frequentemente (tal qual outros equinos) e não conseguem comer ingerir grandes porções de comida de uma vez (como outros animais comem baciadas pela manhã e à noite, por exemplo). Os asnos vivem felizes quando têm muito espaço para explorar e pastar — que é o que fazem a maior parte do dia. Como alternativa ao pasto, você pode-se soltá-lo em um padoque de terra batida ou em qualquer área desprovida de grama, como um terreno calçado ou uma pista de areia. Ofereça petiscos adequados. Trata-se, também, de um animal exclusivamente vegetariano, que não deve comer nenhuma carne ou peixe. Consulte o veterinário a respeito de suplementos alimentares, que talvez sejam indispensáveis, dependendo do clima e da condição do solo da região. Forneça água limpa e fresca. Monte um alojamento seco e de piso sólido. Caso cubra o asno com uma manta no inverno (o que se deve fazer apenas em frio extremo ou em asnos velhos ou abaixo do peso), tire-a, inspecione se a pele está livre de irritações e substitua-a uma vez por dia. Mantenha limpa a área em que o asno se alimenta para evitar doenças e contaminações por vermes.


First, read the Arabic article below.

ويعد الغرض من هذه الواصلة هو جعل قراءة الكلمة أسهل. على سبيل المثال، إذا كان من المفترض حذف الواصلة من كلمة "re-examine"، فسوف تصبح "reexamine"، حيث أن وجود حرفين "e" يمكن أن يكون محير. ولا تحتاج الكثير من الكلمات لواصلة لفصل البادئة عن الكلمة، مثل "restate, pretest, undo". اجعل القاموس أن يكون دليلك عند استخدام الواصلة بعد البادئة.  وفيما يلي مثال على الاستخدام الصحيح للواصلة:Cara is his ex-girlfriend. إذا كنت قد كتبت من أي وقت مضى عن شيء مثل "gold-plated, radar-equipped, one-size-fits-all"، فإنك قد استخدمت الواصلة بهذه الطريقة. لخلق كلمة وصفية طويلة مكونة من كلمتين أو أكثر، فيمكنك استخدام الواصلات لفصل "الكلمات" عن بعضها البعض. وفيما يلي مثال على استخدام الواصلة عند بناء كلمة مركبة:The up-to-date newspaper reporters were quick to jump on the latest scandal. افصل الكلمتين لأي عدد تحت المائة بالواصلة. كن حذرًا عند كتابة الأرقام فوق المائة- إذا اُستخدم العدد كصفة، فتُستخدم الواصلة، لأن كل الصفات المركبة تُكتب باستخدام الواصلة. مثال(This is the one-hunderdth episod ). خلاف ذلك، ينبغي كتابة الواصلة إذا كان العدد أقل من 100 وضمن عدد أكبر، على سبيل المثال، “He lived to be one hundred twenty-one”.  لا تستخدم "and" عند كتابة الأرقام، كما في "The amount is one hundred and eighty". وهذا الخطأ شائع في الولايات المتحدة وكندا، حيث تُحذف "and" عادةً. ومع ذلك في أماكن أخرى من العالم الناطقة باللغة الإنجليزية، فيمكن إدراج "and". وهنا مثالين لاستخدام الواصلات في كتابة الأرقام تحت وفوق المائة على التوالي:There are fifty-two playing cards in a deck.  The packaging advertised one thousand two hundred twenty-four firecrackers, but it contained only one thousand. وتكون الشرطة ("-- " أو "— ") إلى حد ما أطول من الواصلة وتستخدم للتعبير عن تغيير مفاجئ في التفكير أو لنقل تعليق إضافي أو وجود تعديل مفاجئ داخل الجملة. ويمكن استخدامها لإضافة جملة اعتراضية لمزيد من التوضيح، ولكن ينبغي أن تظل مناسبة للجملة الأساسية. خلاف ذلك، استخدم الأقواس. ضع في الاعتبار أن يسير تسلسل الجملة بشكل طبيعي وكأن الشرطة لم تكن موجودة.   لكي تحكم أن استخدام الشرطة مناسب، احذف الكلمات بين الشرطتين. إذا كانت الجملة تبدو مفككة لا معنى له، فقد تحتاج إلى تعديلها...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use o hífen quando for acrescentar um prefixo a certas palavras. Use o hífen para escrever nomes compostos por outras palavras menores. Use o hífen para escrever números por extenso. Use o travessão ao interromper brevemente uma declaração. Use o hífen para separar sílabas.


First, read the Arabic article below.

ويـُعد قرار إنهاء الزواج من أصعب القرارات التي قد تتخذينها في حياتك، لهذا يجب أن تكوني متأكدة 100% أن هذا الزواج قد انتهى بالنسبة إليكِ قبل أن تبدئي في أي خطوة، وإذا كنتِ تقرئين هذا المقال الآن فعلى الأرجح أنكِ قد اتخذتِ قراركِ بالفعل، لكن إليكِ بعض الأسباب التي تنهي الزواج:  إذا كنتما قد انفصلتما بينكما وبين بعضكما عن غير وعي فهذا يعني أنكِ وزوجكِ أصبح لديكما أصدقاء منفصلين، واهتمامات منفصلة، ولا تقضيان الوقت مع بعضكما، ولا يعرف كلٍ منكما شيئـًا عما يدور في حياة الآخر. إذا كان زوجكِ لا يريد أن يحاول إصلاح الوضع مرة أخرى، وقد فاتحتِه في المشكلات التي تواجهكما في زواجكما وهو إما يعدكِ بالتغيير ولا ينفـِّذ شيئـًا مما قال، أو يكابر في الخطأ ويرفض التغيير فربما يكون قد حان وقت الانفصال. إذا كان زوجكِ عنيفـًا ويقوم بضربكِ أو إهانتكِ بأي شكل من الأشكال فاتركيه على الفور فهذا النوع من العلاقات لا جدوى من محاولة تغييره، فلا داعي لتبقي على علاقة غير سوية بهذا الشكل وتطيلي مدة ألمك وإهانتكِ. فإذا كانت علاقتكِ مع زوجكِ من هذا النوع فارحلي فورًا ثم فكـِّري في الإجراءات بعد أن تصبحي في أمان. إذا كان زوجكِ غير مخلص لكِ ويخونكِ باستمرار، ويختلف الأمر بين أن يكون زوجكِ قد مرَّ بنزوة عابرة وعمل جاهدًا كي يصلح هذا الخطأ ولا يسمح له بالحدوث مرة أخرى وبين أن يكرر خيانتكِ مرة تلو الأخرى ويكون هذا وضعه الذي لا يتغير، وهذا يعني على الأغلب أن هذا الزواج قد تخطـَّى مرحلة محاولة الإصلاح. إذا أصبحتما غريبيْن عن بعضكما ولا تتخذا قراراتكما سويـًا، ولا تتواصلا مع بعضكما البعض، ولا تتنازلا من أجل إنجاح زواجكما فقد تكونا قد فقدتا الصلة والرباط الذي بينكما ولا داعي للمضيّ في علاقة حيث يشعر الزوجين أنهما شخصان غريبان عن بعضهما. إذا كان بينكما خلاف شديد على أِشياء جوهرية في الحياة الزوجية، مثل أن تريدي إنجاب أطفال بشدة وهو يرفض الأمر رفضـًا تامـًا، إذن فقد يكون لا داعي للمضيّ في حياة بحيث يريد كلٌ منكما حياة مختلفة تمامـًا عما يريدها الآخر. لكن يجب عليكِ اتخاذ القرار وأنتِ هادئة تمامـًا وبعد أن تملي التفكير في الأمر وتأخذي كل الوقت في التفكير، وتتأكدي من استحالة استكمال الحياة بهذه الطريقة، ولا تأخذي قراركِ أبدًا وأنتِ في خضم شجار معه أو عندما تكوني غير مستقرة نفسيـًا. تأكدي من أنكِ قد حاولتِ إنجاح هذا الزواج بكل الطرق الممكنة؛ فهل حاولتِ...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decida que é hora de terminar o casamento. Considere ter uma conversa honesta sobre a situação. Mantenha sua decisão para si mesma.


First, read the Arabic article below.

ويفترض أنك تعمل على نسخة سكايب 5.3 أو أي نسخة أقدم. ينقلك البرنامج إلى شريط جانبي خاص بالصفحة الشخصية. جد المجلد الذي يحتوي على الصورة التي ترغب فيها وتصفح في الجهاز حتى الوصول إليها وتحديدها. يضع الجهاز علامة على الصورة التي تحددها.  لقد تم تغيير صورتك الآن.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Skype. Clique no ícone do seu perfil. Escolha a nova foto. Clique em "Abrir." Isso irá defini-la como sua nova foto de perfil.


First, read the Arabic article below.

ويقصد بالاسم العلم هنا أسماء الأشخاص. يجب أن تكون الأسماء مكتوبة في مايكروسوفت إكسيل بالحروف الصغيرة لاستخدام هذه الطريقة. تقدر خاصية/ دالة التعبئة السريعة على قراءة وتغيير الأسماء بما يضمن أن يكون الحرف الأول من الاسم الأول (اسم الشخص) الأخير (اسم العائلة) بحروف إنجليزية كبيرة. اكتب قائمة الأسماء في عمود واحد، مع ترك عمود آخر فارغ على يمين عمود قائمة الأسماء.  في حالة كان غير متوفر لك عمود فارغ على يمين قائمة الأسماء، فاضغط بزر الفأرة الأيمن على الحرف الخاص بالعمود المحتوى على قائمة الأسماء (الموجود أعلاه، ويقصد به اسم العمود)، ثم اختر "إدراج" (Insert) وسيظهر لك عمود فارغ جديد على اليمين. على سبيل المثال، إذا كان الاسم الأول المكتوب بحروف إنجليزية صغيرة في الخلية رقم A1، فعليك أن تنشط الخلية رقم B1. على سبيل المثال، إذا كان الاسم في الخلية الأولى هو "ahmed maged"، فعليك أن تكتبه بالحروف الصحيحة التالية: "Ahmed Maged"، كما هو مفترض مع الاسم العلم في الإنجليزية في الخلية على اليمين. اضغط على زر الإدخال من لوحة المفاتيح بعدها (Enter). هذه الخاصية من البرنامج قادرة على أن تتعلم النمط الذي اتبعته في الخلية الأولى ومن ثم السير على نفس النحو في إجراء نفس التغيير على بقية بيانات السلسلة. يمكنك كذلك أن تستخدم اختصار لوحة المفاتيح عن طريق [زر التحكم (Control) مع حرف "E"] لتفعيل التعبئة السريعة. لتجنب تكرار نفس البيانات في ورقة العمل الخاصة بك، اضغط على أعلى العمود المحتوى على قائمة البيانات الأصلية. اضغط بزر الفأرة الأيمن ثم اختر "حذف" (Delete) من القائمة لإزالة العمود نهائيًا من جدول البيانات والإبقاء فقط على الاسم المضبوط وفق قاعدة كتابة الاسم العلم في اللغة الإنجليزية.  تأكد من أنك طبقت خاصية التعبئة التلقائية على كل القائمة والخلايا من العمود الأصلي قبل حذفهم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use essa opção se a série possuir uma lista de nomes próprios. Complete a lista de nomes utilizando letras minúsculas. Clique na célula à direita do primeiro nome listado. Digite o mesmo nome na célula da A1, mas com as maiúsculas corretas do primeiro e último nome. Entre no menu “Dados” e escolha “Preenchimento Relâmpago”. Apague a coluna com nomes em minúsculas.


First, read the Arabic article below.

ويقصد بذلك الأيقونة على شكل مثلث موجه لأسفل الموجودة في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. تظهر لك قائمة منسدلة بمجرد الضغط على تلك الأيقونة. توجد تلك الأيقونة على شكل أداتي التصليح "مُفك ومفتاح الربط"، وتوجد في الركن الأيسر السفلي من قائمة النظام المنسدلة التي ظهرت لك. بالضغط على أيقونة "الإعدادات" يظهر لك مركز التحكم/ لوحة التحكم الخاصة بنظام أوبنتو. Details)، وهو الزر في أدنى الشريط الجانبي على يسار النافذة.  تأكد من الإبقاء على الفأرة فوق الشريط الجانبي الأيسر أثناء التمرير لأسفل لتقدر على الوصول إلى ذلك الزر. Date & Time)، وتجد ذلك التبويب في الجانب الأيسر من النافذة. انقر على زر الإغلاق/ الفتح الأزرق اللون بجوار العنوان الجانبي "المنطقة الزمنية التلقائية/ الأوتوماتيكية" (بالإنجليزية: Automatic Time Zone). يوجد ذلك الزر في منتصف الصفحة تقريبًا.  إذا كان لون الزر هو الرمادي وليس الأزرق، يعني هذا أن الخاصية مُغلقة بالفعل ولا حاجة بك للقيام بأي شيء؛ تخطَ هذه الخطوة ببساطة. (بالإنجليزية: Time Zone)، وتجد ذلك الحقل بالقرب من أدنى النافذة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة ضبط المنطقة الزمنية. اضغط على الموقع الجغرافي التقريبي الظاهر لك على خريطة العالم لتحديد المنطقة الزمنية المراد تطبيقها على نظام التشغيل. يفترض أن يتم من خلال ذلك تغيير الوقت ليتوافق مع المنطقة الزمنية التي اخترتها. يُحفظ من خلال ذلك الإعدادات التي اخترتها وتُحدث المنطقة الزمنية وفقًا لذلك، وهو ما ينعكس على كل إعدادات نظام التشغيل المرتبطة بتلك العملية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Clique no ícone "Menu do sistema". Clique no ícone "Configurações". Desça a tela e clique em Detalhes. Clique em Data e Hora. Desligue a opção Fuso Horário Automático. Clique em Fuso Horário. Selecione um fuso horário. Feche a janela.


First, read the Arabic article below.

ويقصد به (الوحدة البرمجية القادرة على القيام بوظائف مخصصة من أجل تحويل البرمجيات إلى رسوميات ثلاثية الأبعاد على شاشة الحاسوب). حيث يكون القاعدة الأساسية للعبة، ويضم الأدوات التطورية التي تسهل من إنشاء اللعبة. لغرض اختصار الوقت وتوفير الجهد، يكون من الأبسط صناعة اللعبة باستخدام محرك جاهز بدلًا من العمل على صناعة واحد من الصفر. هناك أنواع متعددة من المحركات مصممة للمطورين المستقليين.  تسهل المحركات من عملية معالجة الرسومات والصوت. يختلف كل نوع من المحركات في مميزاته وعيوبه. يكون بعضها مخصصًا أكثر للرسوميات ثنائية الأبعاد، والبعض الآخر يكون مصممًا خصيصًا للرسوميات ثلاثية الأبعاد. بعض المحركات تتطلب معرفة أكبر بالبرمجة عن غيرها. هناك العديد من أدوات التطوير التي يمكنك أن تستخدمها بدون معرفة مسبقة بالتكويد. من أشهر محركات التطوير المستقلة، ما يلى:  GameMaker Studio : ويعد من أشهر محركات الألعاب ثنائية الأبعاد. Unity محرك ثلاثي الأبعاد يمتاز بسهولة الاستخدام والقابلية. RPG Maker VX محرك البرمجة النصية لألعاب 2D RPG وهو الأسلوب الشائع لألعاب JRPG. Unreal Development Kit : محرك ثلاثي الأبعاد يمكن ملائمته لمجموعة كبيرة من الاستخدامات. Source : محرك ثلاثي الأبعاد في غاية الشهرة، يتم تحديثه وتعديله باستمرار. Project Spark: المحرك ثلاثي الأبعاد المُعدل، المخصص للمستخدم متوسط المستوى. بناءًا على المحرك الذي تختاره سوف تواجه كمية كبيرة من البرمجة. حتى أبسط المحركات سوف تحتاج بعض الوقت من أجل فهم كيفية التعامل معها. إذا كانت البرمجة أمرًا بعيدًا عن إمكانياتك، فبالطبع سوف تحتاج أن تتعلمها أو أن تقوم بتعيين شخص مسئول عنها.  ستكون هذه المرحلة هي بداية بناء فريق العمل. إذا كنت لا تقدر على القيام بالبرمجة، فأول وظيفة ستحتاج إلى تعيين شخص مسئول عنها هي "المبرمج". سنهتم بما يخص الصوت والتصميمات فيما بعد. ستحتاج كذلك أن تصنع نموذج عمل مبدئي قبل القدرة على مواصلة المشروع. هناك مجتمع كبير من المطورين المستقلين الذين يجب عليك أن تبقى على تواصل معهم. سيُقبل الأفراد على الانضمام إلى مختلف المشاريع لعديد من الأسباب والإغراءات. هنا يجب عليك أن تمتلك ملف التصميم القوي، حيث أنه يُظهر مدى حسن تحملك للمسئولية وتنظيمك للمشروع. بمجرد أن تتعود على المحرك الذي اخترته، اصنع النموذج المبدئي للعبة. سيكون هذا النموذج بمثابة الاختبار المبدئي للقدرات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha uma engine. Aprenda a programar a engine ou encontre alguém que o faça. Monte um protótipo. Melhore os controles.


First, read the Arabic article below.

ويقصد به أن تبقى تركيزك على اللحظة الحالية بدلًا من الإنشغال بمطاردة المستقبل أو الهروب من الماضي، وهما الشيئان الأكثر شيوعًا اللذان يسببان صعوبة بالغة في الشعور بالسعادة والمحبة تجاه الحياة.   قم بفعل واحد فقط بانتباه عقلي شديد. قد يكون شيئًا في غاية البساطة كأن تتناول طعام العشاء، أو أن إنهاء واجبك المنزلي. لاحظ طَعمْ ما تأكله، هل هو مقرمش؟ حار؟ مملح؟. لا تحكم على الأمر بشكل تقييمي: إنه حار اكثر من اللازم، أو أن طعمه جاف. يجعلك ذلك تركز على الأمور السلبية، بدلًا من أن تتعامل مع الأمر بشكل طبيعي. مارس التنفس بتركيز وإنتباه لمدة 20 دقيقة كل يوم. استغرق في التنفس لرقم معين من العدات ( لنقل، 4 عدات) ثم أطلق أنفاسك لعدتين أكثر ( لنقل، 6 عدات ). راقب حركة ارتفاع وإنخفاض بطنك وأنت تتنفس بعمق. إذا بدأ عقلك في الإنشغال بأمور أخرى، ببساطة ابدأ العد من البداية مرة أخرى. قم بأخذ 5 دقائق من الراحة. إذا كان لديك فترة قصيرة بين الحصص الدراسية أو ساعات العمل، استغلها للنظر من النافذة للحظات بدلًا من تفقد هاتفك أو رسائل البريد الإلكتروني. لاحظ ما يبدو عليه العالم في الخارج، حالة الطقس ولون السماء وتلك الأمور البعيدة عن مشاغلك الأساسية. مرة أخرى، لا تضع أحكامًا تقييمة لما تشاهده، حتى لا تحرك المشاعر السلبية بداخلك. أن تكون شكورًا ومقرًا بالفضل يعنى أنك تقدر قيمة الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك، وأنك لا تتعامل مع أي شيء كأنه حقك الذي لا شك فيه، ولا تعتبر النعم التي تحصل عليها كأنها شيئًا تستحقه كهدية وبشكل دائم ودون بذل أي مجهود حقيقي للإبقاء عليه. كما أن ذلك يعنى أنك تقدر قيمة تجاربك وخبراتك. الإقرار بالفضل والشكر يساعدك على الشعور الجيد تجاه حياتك وتجاه نفسك كما أنه يجعلك تشعر بالسعادة.  احتفظ بمفكرة للشكر، حيث تسجل بها الأشياء التي تشعر بالإمتنان حيال وجودها في حياتها ( كأن تكون في وضع مادي جيد يسمح لك بالعيش في منزل خاص، وتتناول طعام جيد ، وكذلك الصحة الجيدة). كذلك اذكر الأشخاص الذين تشعر بالامتنان لوجودهم في حياتك ولمشاعر الطيبة والحب التي مررت بها وعشتها. اذكر الأمور الصغيرة. التفاصيل الصغيرة هي ما تجعل حياتنا إما أسهل أو أصعب. ركز على الأشياء الصغيرة التي أُنعم عليك بها، مثل الدفء الذي تناله من معطفك في أيام البرد، أو تناول الكيك اللذيذ، أو شيء ما لطيف أخبرك به شخص ما. ناقش الآخرين في الأمور التي تشعر بالإمتنان...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pratique a terapia de atenção plena. Demonstre gratidão. Trace metas sensatas para si mesmo. Tenha pensamentos positivos.


First, read the Arabic article below.

ويقصد به الصوت الداخلي الإيجابي الخاص بك، والكيفية التي تتحدث بها مع نفسك. هذا الصوت الداخلي يؤثر على الدوافع الخاصة بك، ونظرتك العامة للحياة، وثقتك في نفسك، وحالتك النفسية الجيدة بشكل عام. الحديث الإيجابي للنفس يعتبر طريقة يمكنك من خلالها أن تكتسب الثقة، وأن تبني لنفسك أسلوب حياة صحي وإيجابي أكثر، والتخلص من الأفكار السلبية. من الأمثلة للحديث الإيجابي مع النفس:    أنا شخص محبوب. أنا شخص مميز. أنا واثق من نفسي. أنا قادر على الوصول لأهدافي. أنا جميل/ة. إلحاق الضرر الجسدي بنفسي لا ينتج عنه أي حل لمشاكلي. أنا قادر على التغلب على مشاعر الغضب والحزن والقلق بطرق أخرى غير أذية نفسي. يمكنني أن أثق في الحديث عن مشاعري مع أحد الأشخاص الآخرين. يمكنني أن أسعى لطلب المساعدة والدعم. لا توجد مشكلة في ذلك. قم بتذكير نفسك بهذه الجمل عن طريق استخدام الأوراق المعلقة على الحائط أو الثلاجة أو على المرآة. اهتم بوضعها في الأماكن التي تكرر النظر لها كثيرًا على مدار اليوم. إذا كنت تواجه مشكلة في تصديق والاقتناع بالجمل المجردة مثل: "أنا رائع" أو "أنا واثق من نفسي"، فلست مضطرًا لاستخدامها على الإطلاق. بدلًا من ذلك، استخدم الجمل الإيجابية التي تركز على السلوكيات التي ترغب في الوصول لها، والتي من خلالها تقدر على الوصول لجمل إرشادية واضحة أكثر، مثل: "يمكنني أن أثق في الحديث عن مشاعري مع أحد الأشخاص الآخرين." أو "إلحاق الضرر الجسدي بنفسي لا ينتج عنه أي حل لمشاكلي." الحديث الإيجابي مع النفس يجب ألا يكون عبارة عن تكليف من الآخرين لك. بدلًا من ذلك، يجب أن يستخدم عندما تشعر بداخلك ومن تلقاء نفسك بأهمية ووجود فائدة من استخدامه. صندوق مهارات التكيف هو عبارة عن حاوية تضم المعدات والأدوات التي تساعدك على إيقاف حافز رغبة القيام بأذية النفس.  هذه المؤن والأدوات سوف تساعدك على تذكر الأشياء الجيدة في حياتك، أو قد تعمل على إعادة توجيه الطاقة بداخلك نحو شيء آخر إيجابي، كالقيام بالأعمال الفنية، على سبيل المثال. يمكن أن يحتوى هذا الصندوق على أشياء، مثل:   صور الأصدقاء والعائلة دفتر يوميات أدوات فنية اقتباسات لجمل ملهمة ومحفزة اسطوانات موسيقية أو كلمات للأغاني وأشعارك المفضلة لست مضطرًا للانتظار للوقت الذي يسيطر فيه حافز أذية نفسك عليك من أجل التحدث مع الآخرين حول الأمر. قم بمشاركة النجاحات والانتكاسات مع أصدقائك المقربين وأقاربك. اهتم بأن تحيط نفسك بدائرة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fale coisas positivas a si mesmo. Monte um kit de resgate para quando a situação ficar difícil. Converse com os seus entes queridos. Escreva um bilhete ou uma carta. Use a técnica dos cinco sentidos para aliviar as situações. Medite Faça exercícios de respiração. Use recursos visuais para criar um “porto seguro” imaginário. Pratique o relaxamento muscular progressivo. Faça uma caminhada bem atento.


First, read the Arabic article below.

ويقصد بها تلك التعبيرات التي تومض في وجه الشخص لجزء من الثانية وتكشف إحساسه الحقيقي الذي يحاول إخفاءه بالكذب. بعض الناس يستطيعون رصد هذا النوع من التعبيرات بالسليقة، ولكن أي شخص تقريبًا يمكنه تعلم كشفها بسهولة مع الوقت. تظهر هذه التعبيرات الدقيقة في هيئة شعور بالانزعاج، حيث يميل الحاجبان إلى التحرك صعودًا نحو منتصف الجبين، مما يؤدي إلى ظهور خطوط قصيرة على الجبهة. في أوقات الكذب، يميل الناس إلى لمس أنوفهم بشكل متكرر، عكس ما يحدث أثناء قول الحقيقة. ولعل هذا ناتج عن اندفاع الأدرينالين إلى الشعيرات الدموية الأنفية مما يولّد رغبة شديدة في حك الأنف. يميل الشخص الكاذب إلى تغطية فمه بيده، أو وضعها بالقرب منه، تمامًا كأنه يواري الأكاذيب المنبعثة من فمه. لو وجدت حركة فمه متوترة، وشفتيه مزمومتين، فهذا دليل على شعوره بالضيق وعدم الراحة. غالبًا ما يسهُل تحديد ما إذا كان الشخص يتذكر شيئًا ما أو يصطنعه، بناءً على حركة عينيه. في حالة التعامل مع شخص أيمن، نلاحظ حركة العينين صعودًا ناحية اليسار حين يحاول تذكر أي شيء، أما حين يحاول اصطناع كذبة ما، تتحركان ناحية اليمين، والعكس صحيح عند الشخص الأعسر. ضف إلى ذلك أن في لحظات الكذب تطرف عيون الناس بشكل حثيث وملحوظ (رفرفة العين)، أما فرك العين، فهي العلامة الأكثر شيوعًا على الكذب عند الرجال مقارنةً بالنساء.  راقب حركة الجفنين لأي شخص. ستجد أنهما يميلان إلى الانغلاق أطول من المعتاد عند رؤية أو الاستماع إلى شيء لا يحبذه. ومع ذلك، فهذه التغيرات دقيقة للغاية، حتى أنك لن تستطيع ملاحظتها إلا في حالة وجود معرفة مسبقة بهذا الشخص وردود أفعاله في المواقف المختلفة، العادية والحرجة؛ فتكون المقارنة عادلة. لو لاحظت أن حركة يديه تعوقان رؤية عينيه، فهذا مؤشر آخر على محاولة إخفاء الحقيقة.  كن حذرًا من التسرع في إصدار الأحكام على أحدهم بناءً على حركة عينيه وحدها. الدراسات العلمية الحديثة تشكك في مصداقية فكرة تحديد مدى صدق الأشخاص عن طريق الاكتفاء بمراقبة اتجاه نظراتهم. الكثير من العلماء يعتقدون أن حركة العين هي مؤشر فقير للغاية لتحرّي الحقيقة. على عكس الاعتقاد الشائع، الشخص الكاذب لا يتجنب دائمًا النظر في عينيّ محدثه. فعادةَ ما يقطع الناس تواصلهم البصري ويثبتوا نظرهم على شيء غير متحرك قد يساعدهم على التركيز والتذكر. قد يقوم الشخص الكاذب بالنظر مباشرة في عينيك أثناء الحديث بشكل متعمد لإيهامك أنه يقول...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Procure microexpressões. Veja se a pessoa está tocando o nariz e cobrindo a boca. Note os movimentos dos olhos da pessoa. Não use contato visual


First, read the Arabic article below.

ويمكن أن تشمل الوجبة الخفيفة على الكوكيز بالزبدة، أو كعكة بسيطة، أو بسكويت مصنوع من الأرز. يتناسب الشاي الأخضر مع الأطعمة الحلوة، كما أن الشاي الأخضر هو أكثر مرارة من الطعام وسيخف من المذاق الحلو للطعام. الموتشي هي كعكة الأرز الدبق اليابانية، وتكون عادة دائرية الشكل وبها ألوان مختلفة.  يُتاح الموتشي بنكهات حلوة ومالحة. الحلو منه يُعرف باسم دافيكو، وهي كرات الأرز الدبق الدائرية المليئة بمكونات حلوة مثل الفاصولياء الحمراء أو عجينة الفاصولياء البيضاء.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Beba o chá verde com petiscos de sabor suave e que não compitam com o sabor dele. Dê preferência a alimentos doces em detrimento de salgados. Sirva-o com mochis.


First, read the Arabic article below.

ويمكن أن يظهر ذلك من خلال تبادل القبلات بين الكناري وبدء الإناث في وضع مواد التعشيش في العش. إذا كان كلاهما في الحالة القصوى التي تأتي ما قبل التزاوج مباشرة، ستبدأ ذكور وإناث الكناري في "التقبيل" من وراء الحاجز السلكي الفاصل عن طريق تلامس المناقير. قد يحدث التقبيل على الفور أو قد يستغرق بضعة أيام بعد أن تضع الكناري بالقرب من بعضها البعض. بمجرد أن يصبحان جاهزان للتزاوج، يمكنك وضعهما في نفس القفص. تابع أي قتال. إذا بدءا في القتال، افصلهما فورًا وراقب العلامات التي تشير إلى أنهما ما زالا في حالة التزاوج. ومع ذلك، فالتزاوج قد يكون عدواني نسبيًا، لذلك تأكد من أنك لا ترى تزاوج بدلًا من قتال على نحو منتظم. سيبدأ ذلك عن طريق مغازلة الذكور للإناث. بمجرد أن تكون مستعدة، سوف تنحني لأسفل، مما يشير إلى رغبتها. ثم سيعتلي الذكر الأنثى ويبدأ في الاندفاع بحركات قصيرة  ومتتالية. يمكن أن تضع أنثى الكناري  من 2 إلى 6 بيضات في أي مكان.  ستضع الأنثى بيضة واحدة في اليوم، وعادة تكون في الصباح. عادة ما تستغرق فراخ الكناري 14يومًا كي تفقس. ينبغي أن تفقس بدون أي مساعدة. في البداية ستبقى الكناري الأم مع الأطفال طوال الوقت وسوف يجلب الأب الطعام للأم. ثم، تدريجيًا، فسيتولي الأب مهمة إطعام الفراخ، ويتأكد من أنهم يحصلون على ما يكفيهم من الطعام.  بمجرد أن تبدأ الفراخ في تناول الطعام بمفردهم تمامًا، مما يعني أن ريش أجنحتهم قد نمى إلى الحد الذي يمكنهم من الطيران، قد يمكنك نقلهم إلى الأقفاص الخاصة بهم. أيضاً ينبغي عليك في هذه المرحلة فصل الآباء مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque o macho e a fêmea juntos assim que eles derem sinal de que já estão prontos para a reprodução. Fique atento ao comportamento deles. Procure ovos no ninho. Mantenha os canarinhos com os pais até eles começarem a comer por conta própria, em cerca de 3 semanas.


First, read the Arabic article below.

ويمكن أن يكون ذلك أي مكان حرفيًا، خارج المنزل أسفل شجرة مثلًا، أو في غرفة نوم بعد إطفاء أضوائها، أو حتى في غرفة المعيشة؛ فأي مكان يُشعِرك بالراحة سيكون رائعًا. احرص فقط على ألا يوجد ما يشتت انتباهك في المكان الذي خترته لأنك تحتاج إلى التركيز على "هنا" و"الآن". فالقرار قرارك إن كنت تريد الاستلقاء، أو الجلوس، أو حتى الوقوف، احرص فقط على أن تكون مرتاحًا. وأغمض عينيك بمجرد أن ترتاح في وضعيتك. إن اخترت الجلوس فسينبغي أن تجلس بوضعية صحيحة حتى تستطيع التنفس بشكل أفضل؛ فينبغي أن يكون ظهرك مفرودًا،وصدرك مرتفع قليلًا، وكتفيك إلى الوراء، ثم ارفع ذقنك قليلًا لكن لا تشد رقبتك. وينبغي أأن يرتاح رسغيك على ركبتيك بحيث تكون راحة اليد مفتوحة باتجاه السقف. وبنما لا تزال على وضعك ومُغلقًا عينيك خُذ نفسًا عميقًا وبطيئًا، واسترخِ وأنت تأخذ أنفاسك فأرخِ كتفيك، ورقبتك، وأصابع يديك وقدميك. وتنفَّس ببطء وبينما تُخرج الهواء تخيل أن كل التوتر يخرج من جسدك مع زفيرك. قم بتأجيل أي مهام يمكن أن تنتظر حتى تنتهي من التأمل، واسمح لكل ما يقلقك بأن يذهب بعيدًا، وتوقف عن التفكير في التزاماتك، ومواعيدك، ومسؤولياتك، ومشاكلك، فأنت ستذهب إليهم لاحقًا. وانتبه لذاتك فقط الآن، ولاحظ أنفاسك واسترخاءك، وعِش اللحظة واستفِد منها قدر الإمكان.  وبالطبع يمكنك إن كان الأمر ضروريًا أن ترد على الهاتف أو تقوم بمهمة ضرورية، لأنه يمكنك العودة للتأمل لاحقًا. ويمكن أن يكون ذلك مكان قضيت به إجازة الصيف منذ عدة سنوات، أو عندما كنت صغيرًا، أو مكان خيالي، أو تخيَّل نفسك جالس وحدك في حديقة، فالفكرة تكمن في أن يمنحك هذا المكان شعورًا جيدًا. لديك اختيار آخر وهو ممارسة التأمل بالحضور الذهني، بالتركيز على ما تختبره في هذه اللحظة، مثل التركيز على أنفاسك، أو ما تسمعه، أو تشم رائحته الآن. وأعِد ذهنك للتفكير في أنفاسك قدر الإمكان إن شردت. أبقِ عينيك مغمضتين واستكمل التنفس ببطء وبعمق وتخيل أن جسدك كله يُبطيء؛ نبضات قلبك، وتدفق دمك، من رأسك حتى أصابع قدميك، فينبغي أن يشعر كل جزء من جسدك بالاسترخاء والثقل، واستمر في تخيُّل أنك بمكانك السعيد بينما تتنفس ببطء للبضع دقائق القادمة. استكشف جسدك كله لتكتشف المناطق التي تشعر بالتوتر بسبب الضغط العصبي؛ وابدأبأصابع قدميك حتى تصل إلى رأسك، وتخيَّل أن كل نفَس تأخذه يتخلل هذا الجزء من جسدك مثل الحرارة أو الضوء، وافعل ذلك لمدة دقيقة إلى دقيقتين...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre um lugar com atmosfera calma e relaxante. Adote uma posição confortável. Respire fundo. Tente esvaziar a mente e evite todas as distrações. Imagine-se em um lugar feliz. Relaxe o corpo. Não tenha pressa.


First, read the Arabic article below.

ويمكن لأي شخص أن يستفيد من معرفة الأشياء التي تمثل خطرًا قد يزيد من فرص الإصابة بالتهاب الأوتار. وكلما علمت مقدار تعرضك لهذه العوامل المؤثرة كلما استطعت أن تلاحظ المرض وتتمكن من علاجه بنجاح.   كلما ازداد سنك كلما ازدادت فرص إصابتك بالتهاب الأوتار.   التعرض للعوامل المتعلقة بالوظيفة، مثل الحركة المكررة، الوضعيات الغير مريحة، محاولة التقاط أشياء عالية بشكل مستمر، الاهتزاز، والإجهاد الحاد كذلك قد يزيد من فرص الإصابة بالمرض. غالبًا ما يكون عمال المصانع وأعمال البناء معرضين للخطر بشكل أكبر.   بعض أنواع الرياضة مثل كرة القاعدة (البيسبول) وكرة السلة والبولينج والجولف والجري والسباحة والتنس قد تزيد من فرص الإصابة أيضًا.   إن تعرضت من قبل للإصابة في المنطقة ( جزع أو كسر ) فغالبًا أنت معرض للإصابة بالتهاب الأوتار. لالتهاب الأوتار أعراض كثيرة تتراوح ما بين البسيط والحاد الشديد. التعرف على الأعراض يتيح لك فرصة تلقي العلاج المثالي بأسرع ما يمكن.   قد تعاني من ألم وتصلب على طول الوتر أو المفصل، غالبًا في الصباح الباكر.   قد تعاني من ألم على طول المفصل أو الوتر ثم يصير الألم أكثر قسوة مع المجهود.   قد تعاني من ألم شديد في اليوم التالي لقيامك بالتمارين أو العمل المجهد.   قد تعاني من انتفاخًا بسيطًا في الوتر.   قد تصبح الأوتار أكثر سمكًا بشكل ملحوظ. وانتبه لأي ألم يصيبك في الأوتار أو المفاصل، أو أي مشكلة تعانيها أثناء تحريك أي منطقة في جسدك. هذه الأعراض تشير إلى الإصابة بالتهاب الأوتار ومن الأفضل معالجتها لتجنب المزيد من الألم.   ربما تشعر بألم بسيط أو شديد. بعض النقاط في الوتر ستؤلم أكثر من غيرها على حسب مكان الالتهاب بالضبط.   ربما تشعر بأن مدى الحركة محدود في المنطقة المصابة، وكذلك ضعف الحركة. فغالبًا ما تصاب بأنواع أخرى من الإصابات مثل الركبة أو الكوع. تعلم كيف تفرق ألم التهاب الأوتار في هذه الأجزاء حتي تستطيع تضييق دائرة احتمالات العلاج.   قد تتشابه أعراض التهاب الأوتار مع أعراض التهاب المفاصل.   إذ أن التهاب المفاصل غالبًا يصيب الكتف أو الكوع أو المرفق أو الحوض أو الركبة أو الكعب ويتميز بأن الألم يظهر بسرعة مع الحركة. وبخلاف التهاب المفاصل، قد تعاني بسبب التهاب الأوتار من ألم بعيد عن مكان المفصل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba o risco de desenvolver tendinite. Identifique sintomas em potencial. Verifique se há dor e problemas de mobilidade. Distinga a tendinite de outras contusões.


First, read the Arabic article below.

ويمكنك أن تلعب به أو تأكله بمجرد أن يبرد، وانتبه لأنه قد يتسبب في البقع على الملابس أو المفروشات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

ويمكنك بالطبع استخدام كمية أكبر من الصابون السائل لعمل المزيد من السلايم، لكن انتبه إلى أنك في هذه الحالة ستحتاج إلى إضافة المزيد من نشا الذرة أيضًا.  فكر في استخدام صابون سائل ملوّن أو مُعطّر، ويمكنك استخدام صابون سائل أخضر اللون للحصول على نتيجة مشابهة للصلصال اللزج الأخضر التقليدي. يمكنك أيضًا استخدام شامبو الشعر بدلًا من صابون تنظيف الأطباق السائل، وكلما كان الشامبو أكثر كثافة كلما حصلت على نتيجة أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque uma colher e meia de sopa de detergente em uma tigela.


First, read the Arabic article below.

ويمكنك فعل ذلك عبر البريد الإلكتروني أو من خلالة رسالة عبر البريد؛ على حسب مجال الشركة التي تقدمت إليها بطلب العمل فشركة تعمل في مجال مواقع التواصل الاجتماعي أو البرجمة قد تحبذ البريد الإلكتروني وتعتبره احترافيـًا، بينما ستفضل الشركات القديمة الطريقة التقليدية في إرسال الرسائل عبر البريد.ومهما كانت طريقة إرسال الرسالة، فالغرض منها هو أن تعيد تذكير مُقابلك بنقاط قوتك كمرشح للوظيفة وكم أنك شخص فريد سيعود توظيفه بالنفع على الشركة. إذا قام بإجراء المقابلة معك أكثر من شخص، فسينبغي عليك أن ترسل رسالة شكر منفردة لكل واحد منهم على حدة.  استخدم الاسم الأول لمُقابلك في التحية فقط إذا قال لك ذلك، أما إذا لم يذكر الأمر فيجب أن تخاطبه بالطريقة الرسمية. اشكر مُقابلك أولًا على إتاحة الفرصة لك لإجراء هذه المقابلة ثم أكَد على اهتمامك بالوظيفة وكيف سيعود توظيفك بالنفع على الشركة. اذكر معلومة قد تهم مُقابلك أو قد تكون ذات إفادة للشركة من أي نوع. يساعد هذا الأمر مُقابلك على أن يتذكرك جيدًا، لأن معظم الناس يرسلون هذه الرسائل بمعلومات عن أنفسهم فقط. اختم الرسالة بـ"مع خالص احترامي" وراجع الرسالة من حيث النحو والإملاء وعلامات الترقيم لأن رسالة شكر ذات أخطاء لغوية قد تكون سببـًا في استبعادك كمرشح للوظيفة. وسواء كانت المدة التي قد حددوها لاتخاذ القرار يومين أو أسبوعين يمكنك المتابعة معهم عبر البريد الإلكتروني أو الاتصال الهاتفي إذا انقضت تلك المدة. حاول أن تكون مختصرًا ولطيفـًا مثل أن تقول:  "أتمنى أن تسير الأمور على ما يرام فيما يخص وظيفة مساعد مدير التسويق. أظن أنكم قد ذكرتم أنكم ستصلوا إلى قرار فيما يخص هذه الوظيفة يوم الثلاثاء وودت أن أعرف إذا كانت هناك معلومات فيما يخص تقدمي لهذه الوظيفة. من فضلك أخبرني إن احتجت لأية معلومات إضافية قد تساعدكم في اتخاذ القرار."  إذا قررت الاتصال بالهاتف فينبغي أن تتصل بعد مقابلة العمل بعدة أيام من مكان هاديء. اختر توقيتًا مناسبـًا لإجراء المكالمة، وليس بعد موعد استراحة الغداء مباشرةً أو في أول اليوم أو قرابة نهاية مواعيد العمل. يضمن لك ذلك أن تجد الفرصة للتحدث إلى مُقابلك. كن مهذبـًا ومختصرًا قدر الإمكان أثناء المكالمة. تذكر أنك قد تكون تتحدث مع مسؤول التوظيف في الشركة الذي قد يكون ورائه ألف مهمة يفكر بها غير وضعك كمرشح للوظيفة، ولا تعاود الاتصال به إلا إذا قال لك ذلك بوضوح. فجعلهم ينتظرون أمر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma carta de agradecimento mais formal. Depois que o período indicado tenha passado, envie um e-mail ou faça uma ligação. Responda prontamente se for contatado para uma segunda entrevista ou para receber uma proposta. Mesmo se não conseguir o emprego, agradeça ao entrevistador.


First, read the Arabic article below.

يأتي الأغار في ثلاثة أنواع عادةً: مسحوق أو رقائق أو قوالب وتعمل الأنواع الثلاثة جيدًا بشكل متساوٍ ويتمثل الاختلاف الحقيقي في سهولة الإعداد. يعد الأغار المسحوق أسهل في الأستخدام عادةً ويمكن تبديله بنسبة متساوية من الجيلاتين (ملعقة صغيرة من الجلاتين تساوي ملعقة صغيرة من مسحوق الأغار). يذوب مسحوق الأغار بسهولة أكثر من الرقائق والقوالب، لذلك إذا كنتِ غير متأكدة من النوعية التي ينبغي استخدامها، اختاري مسحوق الأغار.  قوالب الأغار بيضاء وخفيفة الوزن ومصنوعة من الأغار المُجفف المُجمد ويمكن طحنها في مطحنة التوابل أو البن كي تصبح إذابتها أسهل كما يمكنك تكسيرها بيدك. يساوي قالب الأغار ملعقتين صغيرتين من مسحوق الأغار.  يمكن طحن رقائق الأغار في مطحنة التوابل أو البن وتعد أقل تركيزًا من النوع المسحوق. تتسم بلون أبيض وتشبه المأكولات البحرية ويساوي ملعقتين كبيرتين (30 جرام) من رقائق الأغار ملعفتين صغيرتين من مسحوق الأغار تقريبًا.   ابحثي عن الأغار في متاجر الأغذية الطبيعية أو متاجر البقالة الأسيوية أو على الإنترنت. يتحدد مدى تماسك الجل بمقدار الأغار المستخدم وإذا كانت الوصفة لا تحدد مقدارًا معينًا، يمكنكِ اتباع القاعدة العامة: استخدمي ملعقة صغيرة من مسحوق الأغار أو ملعقة كبيرة (15 ملل) من رقائق الأغار أو نصف قالب أغار لتسميك كوب (25 لتر) من السائل.  إذا كنتِ تستخدمين الأغار بدلًا من الجيلاتين، يمكنكِ استخدام نفس مقدار الأغار المسحوق لتسميك قوام الوصفة وبخلاف ذلك، ينبغي استخدام ملعقة كبيرة من الرقائق أو نصف قالب أغار لكل ملعقة صغيرة من الجيلاتين. إذا كنتِ تحاولين تحويل سائل حمضي إلى جيلي، مثل ذلك المستخرج من فاكهة الحمضيات أو الفراولة، ستحتاجين إلى إضافة المزيد من الأغار.  تعد بعض أنواع الفاكهة حمضية جدًا أو تحتوي على إنزيمات تحد من التحول إلى جيلي وينبغي تفكيكها قبل الطهي وتتضمن هذه الفاكهة، الكيوي والأناناس والتين الطازج والبابايا والمانجو والخوخ.   سوف يساعد استخدام أنواع الفاكهة المُعلبة على تخطي الخطوة الإضافية للطهي لأن الفاكهة المعلبة يتم طهيها قبل التعبئة. يمكنكِ ترطيب الأغار في مياه مغلية أيضًا ثم خلطه في السائل الحمضي. ينبغي طهي المسحوق على نار هادئة لمدة خمس دقائق بينما ينبغي أن تستغرق الرقائق والقوالب ما بين 10 إلى 15 دقيقة. قلبي المحلول حتى يذوب الأغار تمامًا؛ سوف تعمل تلك العملية على ترطيب الأغار مما يسمح له...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre o ágar-ágar e decida em qual forma ele se adequa melhor às suas necessidades. Adicione o ágar em um líquido e misture-o com um batedor de claras. Leve a mistura ao fogo e deixe-a ferver. Despeje a mistura numa forma ou em um recipiente e deixe-a para fora em temperatura ambiente para endurecer.


First, read the Arabic article below.

يأتي الإجهاد كعَرَض لمختلف الأمراض، لكنه عرض يظهر مع العديد من مرضى الإيدز. هذا العرض لا يجب أن يُعدّ من أجراس الخطر لو كان هو الوحيد الذي تشعر به، إلا أنه يدفعنا لعمل بحث إضافي.   لا يُعنى بالإجهاد الحاد ذلك البسيط الذي نشعر به عند بالنوم. السؤال هنا: هل تشعر بالإرهاق في كل الوقت، حتى بعد ليلة نمت خلالها جيدًا؟ هل تجد نفسك تأخذ قيلولة ما بعد الظهيرة أكثر من المعتاد متجنبًا النشاطات المرهقة لأنك تشعر بنقصٍ في الطاقة؟ هذا النوع من الإجهاد جدير بأن نهتم به ونبحث فيما وراءَه. استبعد إصابتك بالإيدز من خلال إجراء التحاليل اللازمة إذا استمر هذا العرض لمدة عدة أسابيع أو شهور. تحدث هذه الأعراض غالبًا في المراحل الأولى من عدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة، وتسمى المرحلة الأولية للمرض أو المرحلة الحادة لعدوى فيروس الإيدز، ومجددًا، لا يعاني العديد من الناس تلك الأعراض، فقط هؤلاء المصابون بالفيروس بعد مدة من أسبوعين إلى أربعة.   ارتفاع درجة الحرارة والتعرق ليلًا وأدوار البرد المعتادة هي أيضًا أعراض للإنفلونزا؛ فلو كان هذا موسم الإنفلونزا أو الشتاء، فما تعانيه هو البرد لا الفيروس. يُمكن أيضًا أن تكون أعراض البرد والإنفلونزا من قبيل الصقيع وألم العضلات وألم الزور والصداع علامات لعدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة. تتورم الغدد اللمفاوية كنتيجة للعدوى الجسمانية، وهذا لا يحدث لكل المصابين بالمراحل الأولى للإيدز، لكنه شائع لدى الأفراد الذين يعانون الأعراض.   العقد اللمفاوية في الرقبة تميل للانتفاخ أكثر من الإبط أو الضلوع مع عدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة. يمكن أن تنتفخ العقد اللمفاوية كنتيجة لعدة أنواع أخرى من العدوى، مثل البرد والإنفلونزا، لذا وجب الفحص الشامل لتحديد السبب. عادة ما تكون تلك الأعراض مصاحبة للإنفلونزا، وفي نفس الوقت فيُمكن أن تدل على المرحلة الأولية من عدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة. اذهب للفحص إن ظهرت عليك تلك الأعراض. إذا رأيت قرحة في الفم تظهر بجانب الأعراض الأخرى المدونة، خاصة إذا لم تكن معانيًا من قرح بالفم، فيُمكن أن تكون هذه القرحة علامة لعدوى أولية للإيدز. تدل قرح المنطقة التناسلية أيضًا على وجود مرض نقص المناعة المكتسبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine se está sentindo fadiga aguda sem causa explicável. Fique atento a febres ou suores noturnos excessivos. Verifique se há glândulas inchadas no pescoço, nas axilas ou na virilha. Observe casos de náuseas, vômitos e diarreia. Preste atenção a úlceras bucais e genitais.


First, read the Arabic article below.

يأتي التراب الدياتومي في صورتين، لكن معظم التراب الدياتومي الذي يُباع كمعالجة للسيطرة على الآفات أو المدون عليه "من جودة الأطعمة" آمن للاستخدام المنزلي وغير مقترن بالحالات الصحية الخطيرة.  لا تستخدم التراب من جودة المسبح أو الجودة الصناعية في المنزل لأن ذلك النوع قد يسبب بالنهاية أمراض دائمة بالجهاز التنفسي.  كل منتجات التراب الدياتومي عبارة عن خليط من أنواع آمنة وغير آمنة، لذلك لا تزال الأنواع ذات جودة الطعام تحتوي على كمية غير آمنة من التراب الدياتومي ولا تزال خطيرة إذا تم استنشاقها بكميات ضخمة. ينبغي أن يتطابق التراب الدياتومي المُباع لمكافحة الآفات مع معايير السلامة الخاصة ويسرد تعليمات سلامة على الملصق، لذلك يكون ذلك أفضل خيارًا. قد لا يحتوي التراب الدياتومي من جودة الطعام على ملصق تعليمات السلامة لأنه لا يقصد منه استخدامه في شكل نقي وجاف، لكنه يشبه التراب الدياتومي من جودة الآفات وتكون نسبة مخاطر الضرر منخفضة عند اتباع إجراءات السلامة المذكورة بالأسفل. نظرًا لأن من المفترض خلط التراب الدياتومي من جودة الأطعمة مع الطعام ثم تناوله، قد يفترض بعض الأشخاص أنه آمن تمامًا. مع ذلك قد تسبب البودرة الجافة المركزة تهيج الرئة والعين والجلد، لذلك راجع إجراءات السلامة قبل البدء:  احرص على ارتداء قناع واقي دائمًا على الأقل لأن الاستنشاق هو الخطر الأساسي. يعد قناع التنفس أفضل، خاصةً إذا كنت تنوي استخدام التراب الدياتومي عدة مرات.  ارتدِ قفازاتًا وواقي للعين وأكمامًا طويلة وبنطالًا طويلًا. أبعد الأطفال والحيوانات الأليفة عن السجادة أثناء وجود التراب الدياتومي عليها. ضع في اعتبارك اختبار منطقة صغيرة أولًا مع اتباع التعليمات المذكورة بالأسفل وإذا افترضنا عدم وجود تأثيرات سلبية عليك وعلى أفراد الأسرة، كرر العملية على بقية السجادة. يستخدم مختصي مكافحة الآفات أدوات تعفير خاصة لنثر طبقة معتدلة ومستوية من التراب، لكن قد يكون من الصعب العثور عليها بالنسبة للمستهلكين. يمكنك استخدام ريشة غبار أو فرشاة رسم أو منخل دقيق بدلًا من ذلك. اغرف (لا تسكب) التراب الدياتومي على أداة التعفير ببطء لتجنب تكوين غمامة من الغبار. لا ينصح بالضغط على الزجاجات أو النفاخات لأن ذلك قد يسبب تطاير الكثير من الغبار.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use a terra de diatomáceas na versão defensivo orgânico ou suplemento alimentar. Siga as instruções de segurança. Escolha um objeto para distribuir o pó.


First, read the Arabic article below.

يأتي اللوف في عدة أحجام وأشكال، ويباع عادًة إما علي هيئة اسطوانات أو أقراص مقطعة. نسيج اللوفه يكون خشنًا عندما يجف، ولكن بمجرد إضافة الماء الساخن يصبح لينًا وطريًا.   اللوف متوافر في معظم المحلات التي تبيع اكسسوارات العناية باللبشرة، بما فيه الصيدليات. اللوف يختلف عن لوفة الاستحمام البلاستيكية؛ الشيئين يتم استخدامهم لنفس الغرض، ولكن اللوف مصنوع من مادة نباتية ويقال أنها أفضل للجلد. الماء الدافيء سيجعل اللوفه ألين بشكل أسرع. إذا كنتِ ترغبين في الاحتفاظ ببعض النسيج والقابلية علي التقشير، بلليها قليلًا فقط قبل البدء. الكثير من الناس يستخدمون غسول الجسم، والذي ينساب بسهولة علي سطح اللوفه، ولكن فرك قطعة من الصابون علي سطحها يعمل أيضًا. القليل من الصابون سيقوم بالمهمة؛ أنت فقط تحتاجين إلي كمية قليلة أو هكذا. ابدأي بالجلد بين رقبتك وصدرك، برفق ولكن بقسوة افركي اللوفة في الجلد في حركات دائرية. اتجهي لأسفل إلي كاحليك. لا تنسي أن تقشري ذراعيك ويديك أيضًا.   بالإضافة إلي ذلك، يمكنك استخدام اللوفه علي كعبيك ونعليك. انتبهي إذا كنت تقفين في دش زلق. الحركة الدائرية سيساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وهي ألطف علي جلدك من التقشير في أعلي وأسفل. هذا سيغلق مسامك ويجعلك تشعرين بالنشاط والانتعاش. إذا كنت تحاولين تهدئة نفسك للنوم بالدش أو الاستحمام، استخدمي الماء الدافيء كبديل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consiga uma esponja vegetal. Molhe a bucha no chuveiro ou na banheira. Coloque o sabonete na bucha. Esfregue o seu corpo com a esponja vegetal. Enxague o corpo com água fria.


First, read the Arabic article below.

يأتي الوشم المؤقت أحيانًا مُفردًا في عبوة واحدة مغلف بها وهنا يصبح الأمر سهلًا، لكن في أحيانٍ أخرى يكون تصميم الوشم الذي تريده مصحوبًا برسومات أخرى على نفس الورقة، وهنا يجب عليك فصله عن البقية. استخدم مقصًا حادًا للقطع حول التصميم ولكن كن حذرًا من قص التصميم ذاته، استمر في هذا حتى تفصل التصميم عن المجموعة. يتطلب الحصول على صورة التصميم كاملةً بعض الصبر ولهذا لا تفكر حتى في إزالة القماش أو الورقة من على ذراعك قبل مرور دقيقة كاملة وحاول تقليل حركتك قدر المستطاع خلال هذه الدقيقة. تحلَّ بالصبر لعشر دقائق أخرى وقاوم الرغبة في لمس وشمك الجديد. يُفضّل الجلوس دون حراك وعدم ثني ذراعك لتتجنب تجعيد أو إفساد تصميم الوشم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha a tatuagem. Segure o transfer no local por pelo menos 60 segundos. Deixe a tatuagem secar por alguns segundos.


First, read the Arabic article below.

يأتي بيروكسيد البنزويل كعلاج موضعي بالإضافة لأنواع الغسول. ضعي القليل من العلاج على الحبوب مباشرة. يمكن أن يسرع هذا عملية الشفاء رغم أنك قد تعانين تهيجًا بسيطًا أثناء التعافي. ضعي الواقي من الشمس على وجهك قبل الخروج ب15 دقيقة. سيحمي هذا المنتج وجهك من الشمس ويمكن للزنك قتل البكتيريا التي قد تساهم في ظهور حب الشباب. يمكنك البحث في مطبخك قبل شراء علاج لحب الشباب ورغم افتقار العديد من هذه العلاجات للدليل العلمي إلا أن العديد يدعون أنها تساعد في التخلص من حب الشباب.   راقبي بشرتك بحثًا عن علامات التهيج بعد تجربة أي علاج كما في حالة علاجات حب الشباب. عصير الليمون رائجٌ في العلاجات المنزلية. استخدمي كرة قطنية منقوعة في عصير الليمون وربتي بها على الحبوب. اتركيه لثلاثين دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء البارد. عصير الليمون مطهرٌ يمكنه قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب كما أنه مقشرٌ طبيعي ويمكن أن يفتح بشرتك ما قد يخفي التهاب البقع.   يشتهر عسل النحل بخواصه المطهرة والمضادة للبكتيريا. يمكنك وضعه على البشرة مباشرة وتركه قليلًا ثم شطفه بالماء ويمكنك أيضًا عمل قناع عسل عشبي. اخلطي عسل النحل بالحليب أو صلصة التفاح أو الزبادي أو الصبار أو بياض البيض وضعيه على وجهك. اتركيه قليلًا ثم اشطفيه بالماء.   تجنبي استخدام معجون الأسنان الذي قد يحفز ظهور البثور ويسبب ردود فعل تحسسية.  وبالمثل عليك أن تتجنبي وضع الأسبرين المطحون لأنه قد يهيج بشرتك. تعرض معظم المتاجر التي تبيع المنتجات التجميلية والصحية علاجات لحب الشباب. تشمل المكونات الشائعة لهذه المنتجات بيروكسيد البنزويل وحمض السلسليك وزيت شجرة الشاي.  انتبهي لكيفية تفاعل بشرتك معه وتوقفي عن استخدامه إذا لاحظت حدوث التهاب أو تهيج أو جفاف.   يستخدم بيروكسيد البنزويل لقتل البكتيريا لكن قد تستغرق ملاحظة النتائج فترة تصل لأربعة أسابيع. يمكن أن يحل حمض السلسليك انسداد المسام ويقلل الاحمرار أو التورم وهو يتطلب وقتًا طويلًا واستخدامًا مستمرًا أيضًا. يعد زيت شجرة الشاي طريقة أخف لقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب لكن احرصي على تخفيفه قبل استخدامه.   يتطلب معظم حب الشباب المعتدل استخدام خليط من العلاجات. قد تحتاجين لوصفة طبية وعلاج منهجي إذا لم يبدأ حب الشباب بالتعافي بعد ستة أسابيع تقريبًا. ما من طريقة بسيطة لتعرفي ما سيعطيك نتيجة لأن ما يناسب البعض لا يناسب غيرهم. يعتمد الأمر غالبًا على التجربة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça um tratamento localizado com peróxido de benzoíla. Use um protetor solar com óxido de zinco. Experimente remédios caseiros. Use um tratamento comercial. Procure um médico caso os tratamentos caseiros não apresentem resultados.


First, read the Arabic article below.

يأتي كريم إزالة الشعر بعدة درجات قوة مختلفة. بعضه مصمم للمناطق الحساسة كالوجه والإبطين، بينما بعض التركيبات الأخرى مصممة لإزالة شعر الساق السميك. ابدئي بالكريم للمناطق الحساسة؛ إذا لم يعطيك نتائج جيدة، يمكنك تجربة الكريمات القوية لاحقًا.  يمكن أن تتسبب الكريمات القوية في الطفح الجلدي. عندما تكونين في حيرة من أمرك اختاري الكريم المصمم للوجه. اشطفي مزيل العرق والعرق وضعي الكريم على بشرة نظيفة ومغسولة. ربتي على إبطيك بمنشفة لتجفيفهما.  حاولي ألا تضعيه على البشرة الخالية من الشعر المحيطة بمنطقة الشعر واستخدمي كمية كافية لتغطية الشعر فقط. أبقي ذراعك مرفوعة ودعي الكريم يقوم بمفعوله. تنصح أغلب الكريمات بتركها لمدة ثلاث إلى عشر دقائق للسماح للكيماويات بإذابة الشعر. لا تتركي الكريم على بشرتك لفترة أطول من الفترة المقترحة.  إذا كانت تلك المرة الأولى لك لاستخدام كريم إزالة الشعر، اشطفيه بعد مرور دقيقة واحدة للتأكد أنه لن يسبب لك الحساسية ثم ابحثي عن أي احمرار أو حكة أو نتوءات. ضعيه مرة أخرى إذا لم تعاني بشرتك من أي حساسية. قد يوخزك الكريم قليلًا، لكن لا يجب أن يحرقك أو أن يكون مؤلمًا. إذا شعرت بالألم، اغسليه فورًا. اتبعي نفس العملية وضعي الكريم على الشعر واسمحي له بالعمل للفترة المقترحة ثم اشطفيه عند الانتهاء. يعطي ذلك فرصة لبشرتك لتشفى بعد العلاج وتقلل فرص تسبب مزيل العرق في تهيّج منطقة الإبطين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um creme específico para áreas sensíveis. Lave as axilas antes. Levante o braço acima da cabeça. Aplique o creme na área com os pelos. Espere o tempo recomendado na embalagem. Enxague a axila e repita o processo do outro lado. Espere algumas horas antes de passar desodorante.


First, read the Arabic article below.

يأتي نبات الخطمي في عدة ألوان وأشكال، لكن يعد اختيار نوع يلائم البيئة التي تقيم بها أكثر أهمية من اختيار شكل النبات. يوجد نوعين من شجيرات الخطمي في العموم: الاستوائية وشديدة الاحتمال إذ ينمو النوع الاستوائي في الطقس الدافئ ودرجة حرارة فوق 10 مئوية على مدار السنة بينما تعد الشجيرات شديدة الاحتمال مهجنة والتي تكون مهيئة للنمو في المناطق التي تنخفض درجة حرارتها تحت التجمد في الشتاء.  تنمو أزهار نبات الخطمي الاستوائي بأعداد أكثر لكنها تموت بعد يوم أو يومين وتتنوع ألوانها عادةً ما بين الزهري وبرتقالي زهري وبنفسجي. تحمل نباتات الخطمي شديدة الاحتمال أزهارها لوقت أطول من نباتات الخطمي الاستوائية لكنها لا تحتوي على عدد كبير منها وتعد أكثر كثافة وتأتي عادةً بدرجات الأحمر والأبيض والزهري. هناك ثلاثة طرق عامة لزراعة نبات الخطمي مثل أي نبات مزهر: البذرة أو الشتلة أو من القصاصة. قد يكون زراعة نبات الخطمي من البذرة مسليًا، لأنك قد تحصل على صنف جديد تمامًا عن طريق مزج فصيلتين من نبات مزروع بالفعل، لكن على الجانب الآخر قد تتطلب الزراعة من البذرة مجهود أكثر وقد لا تنجح. إذا كنت تبحث عن نتائج سريعة وسهلة، ينبغي أن تعثر على شتلة من نبات الخطمي مزروعة في إصيص لنقلها إلى حديقتك.   الزراعة من قصاصة أقل فرصة للنجاح لأنها تتطلب ظروف خاصة جدًا كي تنجح، لذلك إذا كنت مبتدئًا في مجال الزراعة أو تزرع نبات الخطمي، تجنب زراعته من قصاصة. قد لا تتوفر لديك الكثير من الخيارات عند الزراعة بواسطة شتلة نبات مزروع بالفعل لأن معظم المشاتل تحوي أنواعًا قليلة من شتلات نبات الخطمي. بما أن ذلك النبات يفضل درجات الحرارة المرتفعة، ينبغي ألا تزرعه حتى ينتهي فصل الشتاء تمامًا. انتظر حتى تتراوح درجات الحرارة بالخارج ما بين 15 إلى 21 درجة مئوية قبل أن تنوي الزراعة لأنها إذا انخفضت تحت 7 درجة مئوية أو أقل، سيموت النبات، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا بالنسبة للأنواع شديدة الاحتمال لكن لا يزال توفر الحرارة لتلك النباتات شيئًا ضروريًا أيضًا. تواصل مع مراكز الإرشاد الزراعي للحصول على نصيحة معينة عن الوقت المناسب للزراعة في منطقتك. تفضل نباتات الخطمي الشمس، لكنها لا تستطيع تحمل ضوء الشمس المباشر بدون الاحتراق. اختر منطقة تحصل على أربع إلى ست ساعات من الشمس في حديقتك وسيكون ذلك في الجانب الجنوبي أو الغربي عادةً. يمكن إحاطة نبات الخطمي بأشجار أكبر حجمًا إذا لزم الأمر،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha o tipo de hibisco para plantar. Defina como quer cultivar a planta. Saiba quando plantar. Escolha a localização perfeita. Faça reparos nos solos.


First, read the Arabic article below.

يأخذ التطبيق شكل حرف "F" أبيض اللون على خلفية زرقاء. إن لم تكن قد سجلت الدخول، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو الهاتف المحمول) وكلمة المرور ثم اضغط على  تسجيل الدخول. ستجده أسفل يمين الشاشة (بالنسبة للآيفون) أو أعلى يمين الشاشة (بالنسبة للأندرويد). ستجد هذا الخيار أسفل الصفحة. إن كنت تعمل بنظام تشغيل أندرويد، اضغط على إعدادات الحساب. ستجد هذا الخيار أعلى القائمة المنبثقة. إن كنت على نظام تشغيل أندرويد، تجاهل تلك الخطوة. ستجده بالقرب من أعلى الصفحة. . ستجد هذا الخيار أسفل عنوان "من يمكنه رؤية منشوراتي؟" الموجود أعلى الصفحة. بفعل هذا، ستتأكد من أنك الوحيد القادر على رؤية قائمة أصدقائك وقائمة الأشخاص الذين تتابعهم. ستجد هذا الزر أعلى يمين الشاشة. إن لم يكن هناك خيار الحفظ، اضغط على زر العودة أعلى يسار الشاشة. . ستجده في منتصف الصفحة. سيُحد اختيار ذلك من عدد الأشخاص الذين يمكنهم إرسال طلب صداقة إليك ويكونوا أصدقاء أصدقائك الحاليين فقط.  إنه عبارة عن السؤال التالي "هل تود أن ترتبط محركات البحث خارج فيسبوك بملفك الشخصي؟". ستجد هذا الزر أسفل الصفحة. لن يستطع مستخدمو فيسبوك من الآن فصاعدًا البحث عنك خارج فيسبوك. بالإضافة لذلك، فقد تم الآن تقييد إعدادات الخصوصية الخاصة بحسابك، وفي الغالب ستقل فرص ظهور اسمك في قائمة "الأصدقاء المقترحين" بشكل ملحوظ، كما أنه لن يستطع المستخدمون الآخرون أن يروا أصدقاءك المشتركين أو قائمة الأشخاص الذين تتابعهم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o aplicativo do Facebook. Toque em ☰. Role para baixo e toque em Configurações. Toque em Opções de Conta. Toque em Privacidade. Toque em Quem pode ver as pessoas, Páginas e listas que você segue? Toque em Somente Eu. Toque em Salvar. Toque em Quem pode me enviar solicitação de amizade? Toque em Amigos de Amigos. Toque em Salvar. Toque na opção na parte inferior da página. Toque em Permitir que mecanismos de busca fora do Facebook se vinculem a seu perfil. Toque em Confirmar.


First, read the Arabic article below.

يأخذ الناس عادًة اجازة ليوم إلى ثلاثة أيام من العمل أو المدرسة وفقًا لشدة المرض. يمكن أن تصل هذه المدة لحوالي "اسبوع راحة" كامل، يمكن الذهاب خلاله إلى العمل، لكن تؤجل الالتزامات الاجتماعية والأعمال المنزلية وأي مناسبات أخرى حتى تشعر بالتحسن. تحدّث بشكل منخفض وقليل قدر الإمكان أثناء فترة التعافي. يمكنك صنع خليط ملطف للمساعدة على تسكين ألم اللوزتين. اخلط عصير ليمون (ملعقة صغيرة)، عسل (ملعقة كبيرة)، قرفة (ملعقة صغيرة) وخل تفاح (ملعقة كبيرة) واخلطهم مع ماء دافئ واشرب منه حسب الحاجة. يساعد الماء على منع الجفاف وزيادة احتقان اللوزتين.  الشاي الساخن والشوربة الدافئة وأي سوائل دافئة أخرى تساعد على تسكين الحلق. بجانب المشروبات الساخنة، مصاصات الثلج الباردة قد تساعد أيضًا على تلطيف ألم الحلق. اخلط ملعقة صغيرة (5 ملل) من الملح في كوب ماء دافئ سعته 250 ملل. تغرغر بالماء المالح ثم ابصقه وكرر حسب الحاجة لتسكين الحلق المحتقن الناتج عن التهاب اللوزتين. من المهم تقليل أي عوامل مهيجة قد تزيد حالة التهاب اللوزتين سوءًا، كالهواء الجاف أو المنظفات أو دخان السجائر.أيضًا، حاول استخدام جهاز ترطيب الهواء البارد الذي يساعد على إضافة الرطوبة إلى الغرفة. تحتوي العديد من أقراص الاستحلاب على المخدر الموضعي والذي يمكنه المساعدة على اختفاء الألم في منطقة اللوزتين والحلق. استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة أي من العلاجات البديلة التالية، للتأكد انها آمنة لك مع مراعاة أي حالات طبية أخرى قد تكون لديك. لا ينصح بها للأطفال أو المراهقين. الخيارات التي يمكن تجربتها تتضمن:  الباباين. هو إنزيم قد يساعد على تخفيف التهاب اللوزتين. السيرابيبتيز. هو إنزيم آخر مضاد للالتهاب والذي قد يساعد في حالة التهاب اللوزتين. نبات الدردار على هيئة أقراص الاستحلاب. أثبت ذلك فعاليته في تسكين الألم. نبات ملك المر. هذا موجه لعلاج أعراض الحمى واحتقان الحلق.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descanse bastante em casa. Beba líquidos e consuma alimentos que não machuquem a garganta para aliviar a dor e o desconforto. Faça gargarejos com água quente e sal. Retire tudo que possa causar irritação nas amídalas. Experimente chupar pastilhas. Pense na utilização de "remédios alternativos".


First, read the Arabic article below.

يأخذ تطبيق واتساب شكل أيقونة خضراء بها شكل هاتف أبيض اللون بداخل فقاعة دردشة. إنها الأيقونة التي تأخذ شكل أيقونتي محادثة أسفل الشاشة. إن كنت داخل محادثة مؤخرًا، اضغط على سهم العودة أولًا في أسفل يسار الشاشة. اختر محادثة بها جهة اتصال واحدة. لا تُظهر الدردشات الجماعية معلومات "آخر ظهور". بمجرد تحميل الدردشة، سيظهر "آخر ظهور في (التاريخ) و(التوقيت)" أسفل اسم جهة الاتصال أعلى الشاشة. يعبر هذا التاريخ والتوقيت عن آخر مرة كانت جهة الاتصال تلك متصلة بتطبيق الواتساب على جهازه. إن ظهرت كلمة "متصل الآن" أسفل اسم جهة الاتصال، يعني ذلك أن تطبيق واتساب مفتوح على جهاز ذلك الشخص.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o WhatsApp. Toque em Conversas. Toque em uma conversa. Visualize a data e a hora.


First, read the Arabic article below.

يأخذ تطبيق واتساب شكل أيقونة خضراء بها شكل هاتف أبيض اللون بداخل فقاعة دردشة. ستجده أعلى الشاشة. إن كنت داخل محادثة مؤخرًا، اضغط على سهم العودة أولًا في أسفل يسار الشاشة. افعل ذلك بالضغط على اسم جهة الاتصال. سيظهر "آخر ظهور في (التاريخ) و (التوقيت)" أسفل اسم جهة الاتصال أعلى الشاشة. يعبر هذا التاريخ والتوقيت عن آخر مرة كانت جهة الاتصال تلك متصلة بتطبيق الواتساب على جهازه. إن ظهرت كلمة "متصل الآن" أسفل اسم جهة الاتصال، يعني ذلك أن تطبيق واتساب مفتوح على جهاز ذلك الشخص.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o WhatsApp. Toque em Contatos no topo da tela. Selecione um contato tocando sobre o nome dele. Visualize a data e a hora.


First, read the Arabic article below.

يأخذ هذا التطبيق شكل أيقونة هاتف؛ ستجده بالشاشة الرئيسية، وإن لم تجده هناك ابحث عنه في قائمة التطبيقات. تسري تلك الخطوات على أجهزة جوجل وموتورولا وون بلاس ولينوفو. ستجده أعلى يسار الشاشة.  ستظهر قائمة بالأرقام المحظورة. إن لم تجد هذا الخيار، عُد إلى تطبيق الهاتف المحمول واضغط على ⁝ (أعلى اليمين) واختر الإعدادات ثم اختر حظر المكالمات ستظهر رسالة تأكيدية. إن رأيت علامة X صغيرة يمين رقم الهاتف، اضغط عليها بدلًا من ذلك. ستستطيع بذلك تلقي المكالمات مرةً أخرى من هذا الرقم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o aplicativo "Telefone". Toque no botão ☰ localizado no canto superior esquerdo da tela. Toque em Configurações. Desça a tela e toque em Números bloqueados. Toque no número que você deseja desbloquear. Toque em Desbloquear.


First, read the Arabic article below.

يأخذ هذا التطبيق شكل كاميرا متعددة الألوان. وبضغطك على أيقونة التطبيق سيتم فتح الصفحة الرئيسية الخاصة بك إن كنت بالفعل قد سجلت الدخول. إن لم تكن قد سجلت الدخول، اكتب اسم المستخدم الخاص بك (أو رقم الهاتف المحمول) وكلمة المرور واضغط على تسجيل الدخول. انتقل إلى أسفل الصفحة الرئيسية لتجد المنشور أو اضغط على الأيقونة التي تأخذ شكل العدسة المكبرة ثم أدخل اسم حساب الشخص الذي تود التعليق على إحدى منشوراته. يمكنك أيضًا إضافة رموز تعبيرية في خانة الشرح التي توجد على منشوراتك على إنستجرام. ستجدها أسفل صورة منشور إنستجرام. بمجرد ضغطك عليها سيتم فتح لوحة مفاتيح أندرويد الخاصة بك. تأخذ تلك الأيقونة شكل وجه مبتسم وستجدها إما أسفل يسار أو أسفل يمين لوحة المفاتيح. إن لم تجد أيقونة الرموز التعبيرية، اضغط مع الاستمرار على زر العودة. يجب أن يظهر خيار الرموز التعبيرية. يمكنك الانتقال إلى يمين ويسار الصفحة خلال كل الرموز التعبيرية المتاحة، واضغط على الرمز الذي تود استخدامه وبمجرد ضغطك عليه سيظهر بصندوق التعليقات. ستجده يمين خانة كتابة النص. وبمجرد ضغطك عليه سيتم نشر تعليق الرمز التعبيري الذي قمت باختياره.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Instagram. Encontre uma publicação onde você deseja comentar. Toque no ícone do balão de conversa. Selecione o teclado emoji. Selecione um emoji para publicar. Toque em ✓ à direita do campo de texto.


First, read the Arabic article below.

يأكل الهامستر القزم الروسي مثل بقية أنواع الهامستر.   يأتي طعام الهامستر على هيئة لفافات من الطعام المجفف أو مزيج من البذور. يجب أن يأكل الهامستر القزم معلقة صغيرة من الطعام المجفف أو معلقتين من مزيج الحبوب في اليوم.  الطعام المجفف صحي للغاية ويمنح للهامستر شيئًا يمضغه. مضغ الطعام المجفف يساعد الهامستر على إبقاء أسنانه  حادة.   كن حذرًا عند إطعام الهامستر القزم مزيج البذور، يمكن أن ينتقي و يأكل البذور الألذ، مما يؤدي إلى عدم حصوله على عناصر غذائية مهمة.   مزيج البذور يحتوى على نسبة عالية من الدهون.   يجب أن يحتوي الغذاء التجاري ذو الجودة الجيدة على 15-20% بروتين.     اقرأ المكونات على العبوة لتعرف كمية البروتين الموجودة في الطعام. يحتاج الهامستر أن يأكل أكثر من الطعام الجاف ومزيج البذور. يجب أن يأكل خضروات طازجة وأضف الفيتامينات لنظامه الغذائي.   اغسل الخضار جيدًا لإزالة أي مبيدات حشرية. . اعطه الخضروات الطازجة يوميًا وتأكد من إزالة الخضروات القديمة حتى لا تتعفن في القفص.   الخضروات الورقية (السبانخ و الخس الروماني) إضافة جيدة لنظام الهامستر الغذائي. الخضروات الأخرى الجيدة للهامستر تتضمن البروكلي والقرنبيط والخيار.    أضف الخضروات إلى نظام الهامستر الغذائي ببطء شديد، قطعة صغيرة من الخضار مرة أو مرتين في الأسبوع.  سيمنع هذا إصابته بالإسهال.   تطور إلى إطعامه قطعة خضار في اليوم. البروتين عنصر هام في نظام الهامستر الغذائي المتوازن. تتضمن مصادر البروتين البيض المسلوق أو فراخ مسلوقة أو ديك رومي،  أو بياض بيض مسلوق،  , أو تونة مجففة ومعلبة.   البروتين النباتي يتضمن التوفو وبذور الكتان وحبوب الصويا المحمرة.  ضف المزيد من البروتين إلى النظام الغذائي الخاص بالهامستر مرة في الأسبوع.   أطعم الهامستر أي مصدر بروتين تختاره قطعة صغيرة تلو الأخرى. الحبوب (خبز القمح المحمص أوالأرز المطبوخ أو المعكرونة المطبوخة أو حبوب الطعام غير المحلاة) وجبة جيدة وصحية للهامستر القزم. تأكد أن المعكرونة والأرز المطبوخين باردين قبل إطعامه بهم.   الخبز المحمص وحبوب الطعام تفيد الهامستر في المضغ. كما في الأكل الآخر، أطعم الهامستر الحبوب بمقادير قليلة. المكافئات اللذيذة طريقة آخرى لإضافة تنوع إلى ما يتناوله الهامستر كل يوم. تتوفر بعض الأطعمة اللذيدة في محلات الحيوانات.  يمكن أن تجد "قطرات مجمدة من الزبادي" في محل الحيوانات الأليفة. لكنها تصيبهم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha uma ração comercial para o bicho. Acrescente legumes frescos à alimentação. Inclua uma fonte de proteína à dieta. Sirva grãos integrais. Inclua petiscos na alimentação dele. Evite certos alimentos. Disponibilize água fresca à vontade.


First, read the Arabic article below.

يألف جميع الناس مواء القطط، قد يعني  ذلك الصوت أشياءً كثيرة، لكنها في الأساس تعني "انتبه لي أنا أريد شيئًا منك". قد تحتاج قطتك الطعام أو الرعاية أ والمداعبة أو ربما أنها تريدك أن تتوقف عن لمسها. قد يتعلم مالك القطة مع الوقت الفروق الدقيقة بين حالات مواء القطة لتفسير ما يدور بعقلها. بعد قضاء وقت كاف مع قطتك، ينبغي عليك معرفة الفرق بين أنماط مواء قطتك تبعًا للتغيرات المتنوعة، مثل: أوقات اليوم أو مكان مواء القطة. الخرخرة من الأصوات المألوفة التي تصدر عن القطط. لا تخرخر القطط عندما تكون حزينة فقط، فقد تكون الخرخرة علامة جيدة إذا كنت تداعب قطتك وبدأت تخرخر. لا تشعر بالإحباط إذا لم تخرخر قطتك أبدًا، قد تكون الخرخرة ليست من مفاهيمها. القطط السعيدة تخرخر، لكن من المعروف أن القطط الحزينة يمكن أن تخرخر أيضًا. يُعتقد أن خرخرة القطط تعني طلبها للمساعدة عندما يلازمها شعور القطة بالتعب. من المعروف أن الهسهسة وهدير القطط يعني شعورهم بالغضب أو الخوف. لا تحمل القطة عندما تهسهس أو تهدر، فقد تكون وقتها عدوانية وتعضك. ينبغي ترك القطة التي تهسهس أو تهدر وشأنها إن أمكن أو يمكن الاقتراب منها بحذر بواسطة فوطة سميكة أو قفاز جلدي إذا كنت مصرًا على حملها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aprenda o que o miado dele significa. Entenda o ronronar do seu gato. Saiba o que o gato está tentando indicar quando sibila ou rosna.


First, read the Arabic article below.

يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل كبير على مجهودك الذهني. اتبع حمية غذائية صحية غنية بالمواد التي يحتاجها المخ مثل "حمية البحر المتوسط" والتي تتكون في الأساس من الخضروات والفاكهة الطازجة والبقوليات والدهون الصحية والأسماك. وتوجد الدهون الصحية -التي تتكون من دهون أحادية غير مشبعة- في الأسماك والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا. واتباع هذه الحمية الغذائية يساعد في تحسين آدائك العقلي والذهني.   تتميز السبانخ بأنها مصدر غني بالمواد المفيدة بالنسبة للمخ. إن تناول ثلاث وجبات أو أكثر يوميًّا من السبانخ أو أي طعام يتكون من أوراق خضراء -كالخبيزة مثلًا- يساعد في إبطاء شيخوخة المخ ويساعده في القيام بوظائفه.   تؤثر السكريات البسيطة، مثل: سكر المائدة والسكر البني، بالإضافة للأشربة الحلوة، مثل: الفركتوز، بشكل مباشر على المخ، فالسكريات هي الغذاء الوحيد الذي يستخدمه المخ بشكل مباشر. أما الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدهون المشبعة جزئيًّا، مثل: السمن النباتي، فإنها تؤثر سلبًا على المخ وعلى الصحة بشكل عام. والطحين -الدقيق- المحسن أو المكرر أو الأبيض -الموجود في الخبز الأبيض- والأرز الأبيض والمعجنات والمعكرونة البيضاء فلهم تأثير سلبيٌّ أيضًا على المخ. يساهم النوم في مواعيدَ ثابتةٍ يوميًّا لفترات تمتد من 7 إلى 8 ساعات في زيادة نشاط المخ وتحسين التفكير. عليك أيضا أن تبتعد عن الأجهزة الإلكترونية كالهاتف النقال وخلافه أثناء النوم. ولا تتناول وجبات دسمة في وقت متأخر من الليل ومارس أنشطة تساعدك على الاسترخاء -مثل القراءة- قبل النوم. يزيد التفس العميق والمنتظم من نشاط المخ نظرًا لزيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ ويمكنك تحسين كفاءة تنفسك عن طريق تمارين التنفس العميق في الصباح وقبل النوم مثل اليوجا وتمارين التأمل وتمارين بيلاطس أو أي تمارين أخرى تركز على تنظيم التنفس. تؤثر الرياضة على قدراتك العقلية الإدراكية، فبالإضافة إلى فوائدها البدنية، تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على زيادة القدرة الاستيعابية للمخ.   اجعل التمارين الرياضية من أهم أولوياتك. يعتبر العديدُ من الناس الرياضةَ أمرًا هامشيًّا في حياتهم ولا يخصصون وقتًا للركض أو للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إذا بدأت بوضع جدول لنفسك والتزمت به، فإن التمارين ستتحول بمرور الوقت إلى جزء حيوي من حياتك اليومية، مثل: الاستحمام وتنظيف الأسنان في الصباح.   التمارين...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Alimente o cérebro. Aprimore o seu cronograma de sono. Respire. Exercite-se com frequência. Passe tempo na natureza. Faça pausas.


First, read the Arabic article below.

يؤثر الطعام غير المغذي الذي تتناولينه على حجم ونوع شعرك بينما يعتمد الشعر الكثيف على الطعام الصحي الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن تجعل الشعر ينمو بقوة.  تناولي الكثير من البروتين. يجعل البروتين شعركِ كثيفًا ولامعًا لذا تأكدي من تناول كمية كافية منه مثل السمك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبيض. تناولي أحماض أوميجا3 الدهنية. تعزز هذه الأحماض نمو الشعر لذا تناولي سمك السردين والجوز والأفوكادو وبذور اليقطين. تناولي السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى للحصول على كمية كافية من فيتامين ج. تناولي الفيتامينات وخصوصًا فيتامينات ما قبل الولادة لاحتوائها على مكونات تساعد على تكثيف الشعر. قد تجعل النشاطات اليومية شعركِ ضعيفًا وهشًا لذا اتبعي الطرق التالية لحماية شعركِ من العوامل الخارجية:  ابعديه عن الشمس. قد تتلف أشعة الشمس المباشرة شعركِ وبشرتكِ لذا ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعركِ إذا كنتِ ستمكثين تحت الشمس لفترة طويلة. احمي شعركِ من التلوث. هل يتضمن روتينك الصباحي السير بجانب ازدحام مروري شديد؟ قد يسبب التلوث الناجم عن السيارات والأتوبيسات والمركبات الأخرى جفاف شعركِ. فكري في ارتداء قبعة في مناطق الازدحام المروري. لا تعرضي شعركِ للكلور. يعد الكلور الموجود في حمامات السباحة سببًا شائعًا لجفاف وتلف الشعر مما يضعف الشعر مع الوقت. ارتدي قبعة سباحة أو اغسلي الكلور من شعركِ بسرعة بمجرد الخروج من حمام السباحة. قد يسبب التوتر الناتج عن مشاكل العمل والأسرة وعدة عوامل أخرى خسائر جسدية تتضمن فقدان الشعر. قد يساعدك وعيك بهذه المشكلة في معرفة كيفية التحكم فيها للحد من نتائجها على شعركِ.  أزيلي التوتر من حياتك أو تعاملي معه بطرق صحية مثل التأمل والرياضة والحصول على كمية وفيرة من النوم. قد يصبح إحساسك بضعف شعركِ مصدرًا للقلق أيضًا. خففي قلقك باتباع طرق جديدة تساعد على نمو شعركِ بكثافة مثل استخدام المنتجات الطبيعية والتخلي عن العلاجات الكيميائية وتناول الطعام المغذي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Siga uma alimentação nutritiva. Proteja o cabelo dos danos do ambiente. Controle o estresse.


First, read the Arabic article below.

يؤثر زملائك على سلوكك في المدرسة، لذا قد يصعب عليك تحسين سلوكك إذا كان أصدقائك يقاطعون الصف أو يفتعلون المشاكل أو يلقون الدعابات طوال الوقت. حاول أن تكوّن صداقات مع طلاب يرغبون في تحسين أدائهم الدراسي ويتميزون بسلوك جيد وتستمتع بقضاء وقتك معهم.  دائمًا ما يكون مهرج الصف محور الاهتمام، لكن لا يعني ذلك أنه أفضل نوع من الأصدقاء. ابحث عن التلاميذ الهادئين وحاول أن تتقرب منهم في فترة الراحة أو اجلس مع شخص لا تتحدث معه في العادة أثناء فترة الغداء لمعرفة ما إذا كانت شخصيتك تتماشى معه. لا تخش إخبار أصدقائك أنك لن تتمكن من الجلوس معهم لأنك لا ترغب في الوقوع في المشاكل، فهم سيتفهمون رغبتك في تجنب المشاكل وسيدعمونك إذا كانوا أصدقاء أوفياء. اجلس بهدوء. يجب أن تهدأ وتركّز على أداء المهمة المطلوبة منك إذا أردت أن تحسن سلوكك في الصف وأفضل طريقة لفعل ذلك هي التركيز على الجلوس بهدوء دون التحرك أو العبث بأغراضك أو مضايقة زملائك والتركيز التام على الدرس. تمثل المدرسة الوقت الوحيد الذي يتمكن فيه بعض الطلبة من رؤية أصدقائهم مما يدفعهم إلى العبث وإساءة التصرف بدلًا من التركيز على المذاكرة. حاول أن تتسكع مع أصدقائك في عطلة نهاية الأسبوع أو بعد انتهاء اليوم الدراسي أو في الأوقات المناسبة لتجنب الرغبة في فعل ذلك، فإذا كنت تشغل وقتك خارج المدرسة بالأنشطة الممتعة؛ ستشعر تلقائيًا بالرغبة في الجلوس بهدوء أثناء اليوم الدراسي. اطلب من والديك الاشتراك في فريق رياضي أو أي نادي إذا أردت أن تفعل شيئًا بعد المدرسة. هناك العديد من نوادي الشطرنج أو النوادي الموسيقية أو العديد من المنظمات المتاحة للطلاب الذين يرغبون في استغلال الوقت خارج المدرسة في أشياء ممتعة ومفيدة. التحقق من هاتفك المحمول مخالفة لقواعد أي صف، لكنك قد تشعر بالرغبة الشديدة في النظر إليه، إذا لم يكن بإمكانك تجاهل إشعارات الفيسبوك، اسد لنفسك معروفًا وحاول أن تجعل الوصول إلى هاتفك مستحيلًا بأن تضعه مغلقًا في خزانتك قبل الذهاب إلى الصف حتى لا تتمكن من التحقق منه حتى إذا أردت أو بتركه في المنزل أما إذا كنت مضطرًا إلى اصطحابه معك، أغلقه تمامًا. يزيد الشعور بالتعب من سرعة شعور الطلاب بالاستياء والملل مما يجعلهم أكثر عرضة لإساءة التصرف والتسبب في فوضى أو العبث مع الأصدقاء أو النوم في الصف. يعيق الشعور بالتعب تعلّم الأشياء بفعالية أيضًا، لذا يمكنك تسهيل اليوم على نفسك وتحسين تركيزك في...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça bons amigos. Divirta-se muito fora da escola. Mantenha seu celular onde você não consiga alcançá-lo. Descanse o suficiente antes da escola. Coma um bom almoço.


First, read the Arabic article below.

يؤثر ما تدخله إلى جسدك على مظهره الخارجي، وبشرتك ليست استثناءً. لتنقية مسامك، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات. حاول تناول خمس حصص من الطعام على الأقل يوميًا - سوف تستفيد بشرتك من تعزيز مضادات الأكسدة. تجنَّب السكريات البسيطة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز، لأنها قد تسبب الالتهاب. تناول الحبوب الكاملة بدلًا من ذلك.   الدهون الصحية مفيدة أيضًا للبشرة، وهي تلك التي توجد في الأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك. للتمتع ببشرة أفضل، ركّز على تضمين الأطعمة الكاملة غير المصنعة في نظامك الغذائي، بما في ذلك الخضار والفواكه والمكسرات واللبن والبيض والخبز متعدد الحبوب. تُساعد الرطوبة في الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك. حاول شُرب من ٦ إلى ٨ أكواب في اليوم. احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة التعبئة أينما ذهبت للحفاظ على رطوبة الجسم.  تجنَّب المشروبات الكحولية وقلّل المشروبات المحتوية على الكافيين. إذا كنت تشعر بالملل من الماء العادي، فيمكنك إضافة قطع الفاكهة إلى ماء الشُرب أو تناول المشروبات العشبية الخالية من الكافيين. يساعد التعرق على تحسين صحة البشرة، رغم عدم معقولية ذلك، حيث تُزيد التمرينات الرياضية تدفق الدم وتجلب الأكسجين والمكونات الغذائية إلى خلايا الجلد بينما في الوقت نفسه تطرد المواد الضارة.  احرص على استخدام الواقي الشمسي عند ممارسة الرياضة في الخارج لحماية بشرتك. للنساء: تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة لأن ذلك قد يؤدي إلى انسداد المسام. للحفاظ على نظافة المسام، اغسلي وجهك قبل التمرين واحرصي على الاستحمام بعد الانتهاء مباشرة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Alimente-se bem. Beba bastante água. Pratique exercícios regularmente.


First, read the Arabic article below.

يؤثر نوع التربة وصرفها على عدد المرات اللازمة لري الورود. تجف التربة الرملية بسهولة ولا تحتفظ بالماء جيدًا، بينما ستحتفظ تربة حديقتك بالرطوبة بشكلٍ أفضل إذا كانت طينية. مع ذلك، إن كانت تربتك الطينية كثيفة أو ثقيلة للغاية، ستحتاج لإضافة بعض السماد أو مواد بستنة مماثلة لتحسينها وقت الزراعة. من الواضح أن النباتات تحتاج للري خلال الطقس الحار والجاف، ولكن عليك معرفة أن الرياح قد تجفف النباتات كثيرًا حتى في الطقس البارد؛ قد تكون الورود المزروعة حديثًا عرضة لخطر الجفاف أثناء فصل الخريف أو رياح فصل الشتاء.  في الطقس الحار للغاية، فاترض أن الورود ستحتاج إلى الري يوميًا، أما في الأيام الصيفية المعتدلة، لن تحتاج لري الورود إلا كل يومين أو ثلاثة. في الطقس الدافئ والجاف، ستحتاج لري الورود مرة واحدة أسبوعيًا. ضع في اعتبارك أيضًا مدى قوة الرياح عند تحديد كمية المياه المطلوبة لري نباتاتك، على أن تحتاج للمزيد من المياه في الطقس العاصف. لم تطور الورود المزروعة حديثًا بنية جذورها بعد، لذا إن كنت قد زرعت الورود مؤخرًا، فمن المهم جدًا ريها بانتظام أثناء فترات الجفاف (حتى إذا كنت قد زرعت الورود قبل الشتاء بفترة وجيزة). يعتبر نقص المياه السبب الأكثر شيوعًا وراء موت النباتات المزروعة حديثًا.  بمجرد بدء نمو نباتاتك، ستطور مهاراتها في البحث عن المياه في مساحات أوسع من التربة، وبالتالي يمكنك البدء في تخفيف الري بعد ستة أشهر. تمتلك شجيرات الورد الأكبر حجمًا جذورًا منتشرة في مساحات أكبر في التربة عن الشجيرات الأصغر منها؛ يعني ذلك أن شجيرات الورد الكبيرة تحتاج للمزيد من الري لضمان وصول المياه إلى جميع جذورها. توجد طريقة أخرى لتحديد حاجة الورود إلى الري أم لا، وهي حفر بضعة سنتيمترات في التربة المجاورة للنبات مع الحرص على عدم إتلاف الجذور. إذا كانت التربة تحت السطح جافة، ستحتاج إلى ري الورود حالًا. إذا كان السطح وحده جافًا، يمكنك الانتظار لفترة أطول قبل الري.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Identifique o tipo de solo em seu jardim. Considere as condições climáticas anuais. Pense na idade das suas rosas. Preste atenção ao tamanho do arbusto de rosas. Determine o quão seco o solo é.


First, read the Arabic article below.

يؤثر هذا المرض على كل أعضاء الجهاز الهضمي وتشمل أعراضه الغثيان والقيء والإسهال وألم البطن والشعور بالضيق العام. ضع في اعتبارك أن تلك الأعراض قد تحدث أيضًا نتيجة للإصابة بحمى منخفضة الدرجة، مثل تلك التي يُسببها فيروس الإنفلونزا (الإنفلونزا الحقيقية غير المرتبطة بإنفلونزا المعدة). إنفلونزا المعدة مرض ذاتي الحد، مما يعني أن الأعراض تنتهي عادةً في غضون 2-3 أيام، لكن يمكن أن تستمر حتى 10 أيام. لا يوجد علاج لفيروس التهاب المعدة، لذا ركز على منعه من الانتشار وجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان بينما يأخذ الفيروس دورته. ينتشر الفيروس عن طريق ملامسة الطعام والشراب الملوث بالفيروس المسؤول عن المرض أو ملامسة الأشياء التي قد لامسها شخص مصاب بالمرض مثل الأواني ومقابض الأبواب. هل خالطت شخصًا مصابًا بإنفلونزا المعدة؟ هل لديك أي من أعراض أنفلونزا المعدة؟ إذا كانت أعراضك هي الغثيان والقيء والإسهال الخفيف أو المعتدل، فمن المحتمل أن يكون لديك إنفلونزا في المعدة ناتجة عن أحد مسببات الأمراض الفيروسية الثلاثة الأكثر شيوعًا: فيروس نورو أو فيروس الروتا أو الفيروس الغدي. لا تحتاج غالبًا إلى رعاية طبية للتعافي من تلك الفيروسات. إذا لم تقل الأعراض بمرور الوقت فلابد من التوجه إلى الطبيب. اتصل بطبيبك أو توجّه إلى العيادة إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:  قيء متزايد أو مستمر لأكثر من يوم حمى تتجاوز درجة حرارتها 38 درجة مئوية إسهال لأكثر من يومين فقدان الوزن قلة التبول تشوش ضعف عام إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فقد يعني هذا أنك تعاني من الجفاف الشديد أو حالة طبية أخرى خطيرة. توجَّه إلى قسم الطوارئ أو اتصل بخدمة الطوارئ على الفور:  حمى تتجاوز درجة حرارتها 39 درجة مئوية تشوش ارتخاء (خمول) تشنجات صعوبة في التنفس آلام في الصدر أو البطن إغماء قيء دموي أو براز دموي عدم التبول لمدة 12 ساعة  شعور بالإغماء أو الدوخة، خاصة عند الوقوف تسارع النبض ألم بطني شديد أو موضعي (قد يشير هذا إلى التهاب الزائدة الدودية أو التهاب البنكرياس) يتعرض الرضع والأطفال الصغار لمضاعفات متزايدة الخطورة نتيجة للجفاف، مثلهم أيضًا مثل مرضى السكري أو كبار السن أو المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. الرضع والأطفال عرضة للإصابة بالجفاف الشديد أكثر من البالغين. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الجفاف فاطلب المساعدة على الفور. تتضمن الأعراض الشائعة للجفاف:  عدم تبليل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda os sintomas da gripe intestinal. Entenda como a doença é transmitida. Avalie se está com a doença. Contate um médico se os sintomas forem muito fortes ou persistirem por um longo período de tempo, principalmente se não diminuírem com o passar dos dias. Saiba quando buscar cuidados de emergência. Tenha em mente que a desidratação pode representar um risco de vida maior para certos indivíduos. Tente evitar contaminar outras pessoas. Isole as crianças infectadas.


First, read the Arabic article below.

يؤجر معظم بائعي الماسات خبراء الماس و المُقيمون للعمل لحسابهم، ولكن يجد العديد من الزبائن أنه أكثر رغبة أن يطلبوا طرف ثالث من خبراء الماس المعتمدين المتخصصين في بيع المجوهرات. إذا كنت ستستثمر في الماس، أو كنت قلق بشأن ماستك، سترغب أن تتأكد أن الماسة التي حصلت عليها مُقيمة بدقة.  يشمل تقييم السعر خطوتين أساسيتين: أولاً التعرف على وتقييم الماسة التي نحن بصددها، ثم تحديد الثمن. عندما تبحث عن مقيمين معتمدين، من الجيد اختيار مقيم بدرجة خبراء الماس الخريجين (GG) وهي درجة أصدرتها مؤسسة خبراء الماس في بلدتك، لغير المشارك بشكل مباشر في بيع الماسات.  هذه الوسيلة تؤكد لك أن العلم له فوائده. بعيداً عن معرفة إن كانت الماسة مزيفة أم لا، يمكن للمُقيم الجيد أن يجيبك عن العديد من الأسئلة بخصوص جودة الماسة للاطمئنان أنه لم يتم خداعك. ويُعد هذا هاماً في حالة ما إذا كنت قمت بشرائها أو ورثتها. يمكن لخبير الماس أن يخبرك:   إن كانت الماسة من صنع الإنسان أم طبيعية. إن كان قد تم تغيير لون الماسة. إن كان قد أضيف لها معالجات دائمة أو مؤقتة. إن كانت الماسة تطابق تصنيف الوثائق التي يقدمها التاجر. مهما كانت الاختبارات التي قمت بإجرائها على ماستك، فإن أفضل الطرق لمعرفة إن كانت ماستك حقيقية هو أن تفحص مراجعة الأوراق وتتحدث إلى خبير الماس أو المُقيم. تؤكد لك الشهادة والتصنيف أن ماستك أثبت الخبراء أنها حقيقة. الدليل مهم بالأخص إذا كنت تشتري ماسة غير مرئية، كأن تقوم بشرائها عن طريق الإنترنت. اطلب منهم شهادة. يجب أن تكون الشهادة من هيئة التصنيف (على سبيل المثال GIA, AGSL, LGP, PGGL)  أو مُقيم موثوق به منتسباً كعضو في منظمة محترفة (كالجمعية الأمريكية للمُقيمين) ولكن ليس مع أي شخص.   تأتي الشهادة بالكثير من المعلومات الخاصة بماستك، كوزن القيراط، والمقاسات، والنسب، ودرجة الوضوح، ودرجة اللون، ودرجة القطع. قد تأتي الشهادات مزودة بمعلومات لا تتوقع أن يخبرك بها تاجر المجوهرات. وهذه المعلومات تشمل:  "الومضان"، أو ميل الماسة لإعطاء تلألؤ ضعيف، عند تعرضها للضوء فوق البنفسجي.   "اللمعة"، أو نعومة سطح الماسة. "تناسق"، أو الدرجة التي تعكسها لصورة الأسطح المقابلة بشكل سليم. عندما تتأكد أن ماستك حقيقية، إما عن طريق التقييم الحر أو معمل التصنيف، خذ ماستك إلى معمل يسجل أو يختم ماستك. وذلك سيضمن لك أن لديك ماسة أصلية ولن يقدر أحد على تبديلها بدون علمك.  كل ماسة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre um avaliador confiável. Faça as perguntas certas. Exija um certificado de avaliação. Um certificado confiável inclui os seguintes itens: Registre o diamante.


First, read the Arabic article below.

يؤدي أي قالب صابون الغرض، لكن كلما كان الصابون صلبًا، سوف يصبح قطعه أكثر صعوبة. في المقابل، إن كان طريًا جدًا، سيكون أكثر عرضة للتفتت. قالب الصابون المستقيم سهل القطع بالنسبة للمبتدئين أكثر من الصابون المستدير ويعود اللون الذي تستخدمه لتفضيلك وفكرة مشروعك. استخدام صابون العاج خيار غير مُكلف. سكين قطع اللحم أو السكين الحادة مثالية لنحت الصابون إلى شكل أساسي، كما يكون الصابون لينًا بقدر كافٍ في الكثير من الأحيان بما يكفي ليتمكن الأطفال من نحته باستخدام سكين الزبدة أو السكاكين البلاستيك أو الملاعق أو عصى المصاصات. قد تحتاج لإحضار سكين أنعم، مثل: سكين التشكيل، أو استبدالها بعصا البرتقالة أو عود الأسنان.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre qualquer barra de sabão ou sabonete. Pegue uma faca.


First, read the Arabic article below.

يؤدي إبقاء رجليك في نفس المكان لفترة زمنية طويلة إلى تقليل جريان الدم في الرجلين مما قد يؤدي إلى تجمّع الدم بداخل أوعيتك الدموية. ركّز على تغيير أو تبديل مكان رجليك للحفاظ على الدورة الدموية فيهما. غيّر مكان رجليك كل 30 دقيقة تقريبًا. امش في أرجاء المكتب أو قف وقم بإطالة ذراعيك كل نصف ساعة إن لم يكن المشي ممكنًا. يؤدي رفع الرجلين عند الجلوس إلى تخفيف الضغط عن أوعيتك الدموية، ويؤدي عدم وضع رجل فوق الأخرى إلى تخفيف الضغط عن أوعيتك الدموية أيضًا. ضع قدمك على كرسي قصير أو أي كرسي عند التمكن من ذلك لتحسين الدورة الدموية في الرجلين. جرّب رفع الرجلين بين الحين والآخر لتكون القدمان فوق مستوى القلب. وارفع رجليك عند النوم أيضًا. قد يكون رفع الرجلين عند الاستلقاء بنفس أهمية رفع الرجلين عند الجلوس. قد يؤدي ارتداء الأحذية المرتفعة أو الملابس الضيقة إلى تصعيب جريان الدم خلال الأوردة الدموية. يؤدي ارتداء الأحذية المسطحة إلى تشغيل عضلة الربلة بشكل أكبر عند المشي مما يساعد على جريان الدم في الرجلين. ينبغي عليك تجنّب الملابس الضيقة التي تقطع جريان الدم في الخصر أو الرجلين أو الحوض على وجه الخصوص. اختر الملابس الواسعة أو الملابس التي لا تعتصر أو تضغط على هذه المناطق. يؤدي تضمين تدريبات معتدلة في نظام تدريبك اليومي إلى تحسين الدورة الدموية وتحسين شكل عضلات الرجلين. يساعد التدرّب بانتظام أيضًا على خسارة الوزن إن كنت بحاجة لذلك. إن كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، قد تؤدي خسارة الوزن الزائد إلى تخفيف الضغط على رجليك وتقليل ظهور الدوالي بشكل كبير.  حتى المشي أو الهرولة لمدة 30 دقيقة في الجوار قد يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بشكل كبير، وخصوصًا جريان الدم في الرجلين. ركّز جهدك على التمارين الوعائية القلبية التي تساعد على ضخ الدم في الجسم بالكامل، وكذلك تمارين القوة التي تستهدف الرجلين من أجل بناء كتلة عضلية متناسقة هناك. اليوجا المقوية عبارة عن نوع من اليوجا يعتمد على وضعيات بدعامات كالجدار أو أي جسم صلب لدعم جسمك. في اليوجا المقوية، لن تقوم بتشغيل العضلات على الإطلاق، وينبغي استخدام هذه الوضعيات لتخفيف الضغط أو التوتر العضلي. وضعية إسناد الرجلين على الجدار وضعية رائعة لتحسين الدورة الدموية وجريان الدم مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بدوالي الرجلين. ابحث عن منطقة هادئة ومفتوحة وضع بساط اليوجا بجوار جدار في هذه المنطقة. امتلك دعامة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Evite ficar de pé ou sentado por muito tempo. Mantenha as pernas elevadas e esticadas ao sentar. Deite de costas com as pernas elevadas. Procure utilizar sapatos baixos e roupas soltas. Pratique atividades físicas regularmente. Faça uma postura restaurativa de ioga. Mantenha uma alimentação equilibrada. Pare de fumar


First, read the Arabic article below.

يؤدي إلغاء مزامنة حساب إلى حذف كل جهات الاتصال التي تمت مزامنتها من هذا الحساب، ويمكن أن تكون هذه الخاصية مفيدة عند حذف الكثير من جهات الاتصال مرة واحدة. ستجد هذا الخيار في قسم الإعدادات الشخصية Personal. سيؤدي ذلك إلى حذف كل جهات الاتصال الخاصة بهذا الحساب من جهازك. سيؤدي ذلك إلى تعطيل مزامنة جهات الاتصال حتى لا يتم تحديث جهات الاتصال تلقائيًّا وفق جهات اتصال هذا الحساب. يمكنك أيضًا أن تعطّل المزامنة بالكامل لهذا الحساب إن لم تتمكن من رؤية خيار مزامنة جهات الاتصال Contacts. ستجد هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة وسيؤدي النقر عليه إلى ظهور قائمة صغيرة. سيؤدي ذلك إلى مزامنة محتوى الهاتف مع الحساب، وبما أن مزامنة جهات الاتصال معطلة سيؤدي ذلك إلى حذف كل جهات اتصال الحساب من الهاتف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o aplicativo Configurações. Toque em Contas na seção Pessoal. Toque na conta cujo sincronismo você deseja desativar. Desative a opção Contatos. Toque no botão ⋮ no canto superior direito da tela. Toque em Sincronizar agora.


First, read the Arabic article below.

يؤدي إيقاف السيارة وتشغيلها كثيرًا على سبيل المثال إلى استهلاك كمية وقود أكثر من القيادة بوتيرة ثابتة، وهذا ما يجعل استهلاك الوقود أقل على الطرق السريعة منه في طرق المدن دائمًا.  يمكن أن يساعد مثبّت السرعة على تحسين معدّل استهلاك الوقود. يتأثر استهلاك الوقود سلبيًا كلما زادت سرعة القيادة. يؤدي تشغيل التكييف إلى زيادة استهلاكك للوقود، فالتكييف يستخدم بنزين السيارة للعمل. ستحتاج إلى مزيد من البيانات للحصول على صورة أفضل حول استهلاك الوقود في سيارتك وتؤدي القيادة لفترة أطول ومن ثم قياس معدّل استهلاك الوقود إلى تلافي "الخطأ" في بياناتك. لنقل أنك حسبت استهلاك الوقود في يوم ما وكنت تقود في الجبال مثلًا. تؤدي القيادة مع التسلق للأعلى إلى استهلاك مزيد من الوقود وستجد أن قراءة استهلاك الوقود أكثر من القراءة الطبيعية. اضبط عداد الرحلات على القيمة صفر ولا تقم بإعادة ضبطه بعد التزوّد بالوقود. إن لم تكن تمتلك عداد رحلات، سجّل عدد الكيلومترات التي قطعتها السيارة باستخدام خزان وقود ممتلئ. ستحتاج إلى معرفة كمية الوقود التي تستخدمها للحصول على قراءة أكثر دقة لاستهلاك الوقود، لذا اكتب عدد اللترات التي تشتريها واحتفظ بها في كل مرة تتزوّد فيها بالوقود. لا تقم بإعادة ضبط عداد الرحلات أثناء القيادة واحرص على ملء خزان السيارة 3-4 مرات للحصول على قراءة دقيقة. حاول أن تفعل ذلك خلال شهر تقود فيه بشكل طبيعي، بعيدًا عن الرحلات الكبيرة أو فترات الازدحام غير المتوقع التي ستتسبب في تغيير معدّل استهلاك الوقود. لا حاجة لملء الخزان بالكامل في كل مرة. ستتمكن من احتساب استهلاك الوقود طالما أنك تسجّل عدد اللترات التي تتزوّد بها. املأ السيارة بالوقود بالكامل عندما تكون مستعدًا لحساب استهلاك الوقود ثم سجل عدد اللترات التي وضعتها في السيارة. يمثّل الناتج إجمالي الوقود المستخدم طوال هذه الفترة. إن عبأت خزان الوقود 3 مرات، بحيث اشتريت في المرة الأولى 30 لترًا وفي المرة الثانية 10 لترات وفي المرة الثالثة 20 لترًا، يعني ذلك أن إجمالي الوقود المستهلك يساوي 60 لترًا. استخدم عداد الرحلات لمعرفة عدد الكيلومترات التي قطعتها ثم قسم هذه القيمة على عدد اللترات لتحصل على متوسط استهلاك الوقود. على الرغم من أن هذه القيمة تمثل عدد الكيلومترات التي تقطعها لكل لتر بالضبط أثناء فترة الاختبار، تعد هذه القيمة تقديرًا جيدًا لمتوسط استهلاك الوقود. على سبيل المثال، إن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lembre-se de que o consumo de combustível varia com base em sua forma de dirigir. Anote várias medições seguidas do tanque de combustível para determinar o consumo médio. Zere o odômetro com o tanque cheio. Anote quantos litros de combustível foram usados em cada abastecimento. Dirija normalmente por várias semanas. Encha o tanque completamente depois de duas ou três semanas. Some a quantidade de litros abastecidos. Divida a quilometragem total pelos litros consumidos. Entenda que a quilometragem oficial de seu carro pode estar superestimada.


First, read the Arabic article below.

يؤدي استخدام شبكات عامة غير مؤمنة، على الرغم من الميل الشديد إلى ذلك عادة، إلى تعريضك لثغرات أمنية خطيرة يمكن لمستخدمي الشبكة الآخرين استغلالها. التزم باستخدام الشبكات الخاصة أو الشبكات المؤمنة الأخرى عندما تكون في الخارج. تقدّم معظم الأماكن العامة كالمقاهي والمطارات شبكات محمية. يمتلك متصفح فايرفوكس على سبيل المثال إعدادات أمان مضمّنة تمنع تتبع نشاطك وتحميك من مخاطر أمنية أخرى تكون عرضة لها في معظم المتصفحات الأخرى. جرّب متصفح "تور" إن كنت ترغب باستخدام متصفح أكثر أمانًا. متصفح أوبرا أحد الخيارات الأخرى حيث يحتوي على شبكة افتراضية خاصة مضمنة تمكّنك من إخفاء بيانات التصفح. يؤدي حذف ملفات كوكيز التي تتبع نشاطك على الإنترنت إلى تقليل عدد الإعلانات الموجهة ورسائل البريد الإلكتروني التي تظهر في متصفح الإنترنت. يمكنك أيضًا البحث عن مقال إرشادي يعلّمك كيفية إرسال طلبات عدم تتبع، وهي رسائل يرسلها متصفح الإنترنت إلى المواقع الإلكترونية لمنعها من استخدام معلوماتك. لا تكتب عنوان بريدك الإلكتروني ومعلوماتك الشخصية الأخرى على المواقع الإلكترونية التي تزورها، باستثناء مواقع التواصل الاجتماعي. أنشئ عنوان بريد إلكتروني مخصص للرسائل المزعجة لا تستخدمه للمعلومات الشخصية الحقيقة واستخدمه لتسجيل الدخول في المواقع الإلكترونية التي تحتاج إلى تسجيل الدخول باستخدام عنوان بريد إلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use somente redes seguras sempre que possível. Use um navegador de internet seguro. Apague os cookies de rastreamento Não digite seu endereço de e-mail nos sites visitados.


First, read the Arabic article below.

يؤدي استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي بشكل يومي وبعد الوجبات إلى الحفاظ على صحة الأسنان والحشوات واللثة. تساعدك النظافة الشخصية ونظافة الفم على تجنّب الحاجة لحشوات أخرى وتجنّبك البقع البشعة.  احرص على استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي إن أمكن ذلك. يترتب على وجود طعام عالق بين أسنانك إلى تعزيز بيئة حدوث تسوّس الأسنان داخل الفم وإلى الإضرار بالحشوة الحالية. يمكنك الاستفادة من مضغ علكة إن لم تكن تمتلك فرشاة أسنان.  قد يؤدي الشاي والقهوة ومشروب العنب إلى إحداث بقع في الأسنان والحشوات. إن كنت تشرب هذه المشروبات، حاول أن تستخدم فرشاة الأسنان بعد ذلك حتى تتجنّب البقع. قد يؤدّ التدخين والتبغ إلى إحداث بقع بالأسنان والحشوات أيضًا. قد تساهم الأطعمة السكرية والحمضية في الحاجة لحشوات الأسنان من جديد، بينما يؤدي التحكّم في استهلاكك من هذه الأطعمة إلى صحة أفضل للفم. قد يحدث تآكل الأسنان تحت حشوة موجودة بسهولة. تتكسّر الحشوات وترشح عادة مع مرور الوقت، لذا فإنه من المهم الحفاظ على حمية غذائية صحية وعناية جيدة بالفم لتجنّب تآكل الأسنان تحت الحشوات الحالية. تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد استهلاك هذه الأطعمة قد يساعد على تجنيبك الحاجة لمزيد من الحشوات.  إن لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة، لأنك في المدرسة مثلًا، فعلى الأقل اغسل فمك بالماء. تناول كمية أكبر من الماء. قم بالحد من عدد مرات تناول الوجبات الخفيفة وتجنّب الأطعمة الدبقة. قد يؤدي تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة تتكوّن من البروتينات الصافية والفواكه والخضراوات والبقوليات إلى تحسين صحتك بشكل عام وتحسين صحة فمك بدوره. بعض الأطعمة الحمضية صحية، ويشمل ذلك الفواكه الحامضية تحديدًا. استمر بتناول هذه الأطعمة، لكن احرص على الحد من الكمية التي تتناولها وفكّر باستخدام الفرشاة عند الانتهاء. فكّر بتخفيف العصائر بالماء بنسب متساوية كذلك. تتضمّن أمثلة الأطعمة والمشروبات السكّرية والحامضية على: المشروبات الغازية والحلوى والمشروبات المحلّاة. يُحتسب ضمن ذلك أيضًا المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والقهوة عند إضافة السكّر إليها. إن كنت تمتلك عدة حشوات، اطلب من طبيب الأسنان وصف جل أو معجون أسنان يحتوي على الفلوريد. يساعد الفلوريد على حماية الأسنان من التسوّس الجديد ويعزز صحة الفم العامة. يساعد جل أو معجون الفلور أيضًا على تقوية طبقة الميناء مما يطيل عمر حشوات الأسنان. قد تؤدي غسولات الفم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escove os dentes e passe fio dental todos os dias, inclusive após todas as refeições. Controle a ingestão de comidas e bebidas com açúcar e ácidas. Use pastas de dente com flúor ou use flúor gel. Evite enxaguantes bucais e cremes dentais que contenham álcool. Não ranja os dentes. Faça avaliações e limpeza dos dentes com regularidade.


First, read the Arabic article below.

يؤدي الإيقاف المؤقت لعملية الطباعة إلى إيقاف ترتيب الطباعة على الجهاز مؤقتًا مما يمنحك الوقت الكافي لإلغاء مهمات الطباعة الموجودة في ترتيب الطباعة. اضغط على مفتاح ويندوز في لوحة المفاتيح ثم اكتب لوحة التحكم واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يفترض أن ترى خيار الأدوات الإدارية في لوحة التحكم> يسمح لك هذا الخيار بالوصول إلى تفضيلات وإعدادات النظام. يمكن أن يؤدي تغيير العديد من الخيارات في برنامج الأدوات الإدارية إلى الإضرار بجهاز الكمبيوتر، لذا حاول أن توقف التخزين المؤقت لملفات الطباعة فقط. يفترض أن ترى خيار الخدمات في لوحة التحكم، ويجب النقر على هذا الخيار بشكل مزدوج لفتح قائمة الخدمات قيد التشغيل على جهاز الكمبيوتر حاليًا. جرّب الضغط على حرف "إس" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في نافذة الأدوات الإدارية إن لم تتمكن من إيجاد الخيار. سيؤدي الضغط على زر "إس" إلى التنقل بين الخيارات التي تبدأ بهذا الحرف. انقر بزر الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة بداخل نافذة الخدمات ثم انقر على خيار إيقاف من القائمة المنسدلة. سيؤدي ذلك إلى إيقاف خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة وإلغاء أي مستندات موجودة في ترتيب الطباعة. جرّب الضغط على زر "بي" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في النافذة إن لم تجد خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة. ستحتاج إلى إلغاء كل عمليات الطباعة المعلقة حتى لا تبدأ الطابعة بطباعة المستندات بمجرد إعادة تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة، لذا أدخل المسار C:\Windows\system32\spool\PRINTERS في شريط عنوان متصفح الملفات ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. قد يُطلب منك النقر على زر استمرار في صندوق حواري لمتابعة الإجراء بصلاحية المدير، لذا انقر على الزر استمرار إن طُلِب منك ذلك. لا تحذف مجلد الطابعات أو الملفات الموجودة فيه. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة ثم انقر على خيار تشغيل لتصبح الطابعة مستعدة لقبول مهمات طباعة جديدة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pause a impressão. Abra o "Painel de Controle". Encontre e dê um clique duplo sobre a opção "Ferramentas administrativas". Encontre e dê um clique duplo sobre a opção "Serviços". Clique com o botão direito sobre Spooler de Impressão e selecione "Parar". Exclua os trabalhos de impressão. Reinicie o spooling.


First, read the Arabic article below.

يؤدي التحكّم في مستوى ضغط الدم ومستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم إلى امتلاك صحة جيدة. ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم عوامل رئيسية في تطوّر أمراض القلب، إلا أن بإمكانك التحكّم في هذه العوامل عن طريق الخضوع لفحوصات دورية.   ضغط الدم. اخضع لفحص ضغط دم كلّ سنتين. قد تحتاج إلى قياس ضغط الدم على فترات أقرب من ذلك إن وجدت أن ضغط دمك مرتفع وأنك معرّض لارتفاع ضغط الدم.  الكوليسترول. لقد أصبحت المعلومات حول الكوليسترول أكثر تفصيلًا، وتعتمد هذه المعلومات الآن على البروتينات الدهنية (lipoproteins) وليس على مستوى الكوليسترول الإجمالي. لهذا السبب، اطلب من طبيبك فحص مستويات CRP وC-reactive protein. يرتبط ارتفاع مستويات CRP بالتهاب الشرايين، ويرتبط ذلك بأمراض القلب. يمكن تفقّد مستويات CRP من خلال فحص دم بسيط.  مرض السكّري. يُنصح بالخضوع لفحص اكتشاف السكّري من عمر 45 سنة، ولكن ينبغي عليك البدء بسؤال طبيبك عن الوقت المناسب للخضوع لاختبارات السكّري في الدم اعتمادًا على تاريخك المرضي وعوامل الخطر الموجودة لديك. يتم التعامل مع الأشخاص المعرّضين لمرض السكّري حاليًا كعامل خطر للإصابة بالسكّري وبأمراض القلب أيضًا. متلازمة الأيض - التي تشير إلى مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من خطر أمراض القلب والسكتة القلبية والسكّري - تصبح أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعيشون حياة خالية من النشاط. تتضمّن عوامل الخطر تراكم الدهون حول الخصر وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكّر الدم. واجه متلازمة الأيض عن طريق التعامل مع أي عوامل خطر تعاني منها. تدرّب وغيّر حميتك الغذائية لخسارة الوزن إن كنت تعاني من السمنة في منطقة الجذع. تجنّب شرب المشروبات الكحولية وتعامل مع التوتّر والضغط العصبي واتبع الإرشادات الأخرى لعيش أسلوب حياة صحي. تُظهر الدراسات الحديثة أن الالتهاب يعد عامل خطر لتصلّب الشرايين يُغفل عنه عادة. أفضل الطرق لاختبار الالتهاب حاليًا هي أن تطلب من الطبيب فحص مستويات CRP لديك. قد يحدث الالتهاب بسبب فقد الكتلة العضلية أو بسبب الأمراض الالتهابية (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة) ومتلازمة الأيض وإصابات جدران الشرايين التي تحدث عادة بسبب ارتفاع مستوى كوليسترول LDL المؤكسد والتدخين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر في الدم. التدخين من العوامل الرئيسية التي تساهم في تطوّر أمراض القلب وهو العامل الرئيسي لحالات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça exames de saúde regulares com um médico. Peça para o médico explicar a síndrome metabólica. Peça para o médico explicar os possíveis significados de inflamações. Peça ajuda para parar de fumar. Pergunte ao médico como pode moderar o consumo de álcool. Fale sobre seus medos e preocupações com o médico.


First, read the Arabic article below.

يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم حب الشباب لدى العديد من الناس. يمكنك التخلص من أحد مسببات احمرار الجلد عن طريق تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس. اختر المنتجات التي تحمل علامة «خالٍ من الزيوت» أو «لا يسبب انسداد المسام/ غير كوميدوغينيك» لتجنب المزيد من انسداد المسام. كلما قل الاحتكاك بوجهك، قلت احتمالية انتقال البكتيريا إلى الجلد المصاب بالفعل. أبعِد شعرك عن المناطق التي توجد بها بثور حب الشباب وتجنَّب ارتداء الملابس الضيقة وامتنع عن وضع يديك أو أشياء مثل الهاتف المحمول على وجهك. فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة ويمكنه إصلاح الجلد وحمايته من أي أضرار إضافية. لا يُنتج جسمك فيتامين (هـ) من تلقاء نفسه، لكن يمكن امتصاصه عن طريق الهضم أو عن طريق الجلد. خصائص فيتامبن (هـ) المضادة للالتهابات تعني أنه قد يقلل احمرار الجلد، بالإضافة لذلك تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (هـ) يتم طرده من الجسم عبر المادة ذاتها الموجودة في الجلد والتي تسد المسام؛ ما يعني أنه بإمكانك أن تنقي مسام بشرتك بشكل طبيعي عن طريق تناول فيتامين (هـ)، مع ذلك فإن النسب الزائدة من فيتامين (هـ) تُسبب انسداد المسام. المصادر الغنية بفيتامين (هـ) هي بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ وغيرها من الخضر الورقية واليقطين والفلفل الأحمر والمانجو والأفوكادو وسمك أبو سيف وزبدة الفول السوداني. ينظم فيتامين (ج) إنتاج البشرة لخلايا الكولاجين نظرًا لكونه فيتامينًا قابلًا للذوبان في الماء ويعمل بشكل أفضل إذا أُخذ جنبًا إلى جنب مع فيتامين (هـ)، كما أنه يعزز الجهاز المناعي لجسمك، وبالتالي يقلل استجابة الجسم الالتهابية للبكتيريا التي تسبب حب الشباب (ومن ثم تقليل احمرار). المصادر الغنية بفيتامين (ج) هي الشمام وفواكه الحمضيات والكيوي والمانجو والبابايا والأناناس والتوت والبطيخ والبروكلي وكرنب بروكسل والقرنبيط والفلفل الأخضر والأحمر والسبانخ والخضر الورقية والكرنب والبطاطا الحلوة والبطاطا البيضاء والقرع.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um hidratante sem óleo contendo filtro solar. Mantenha o cabelo, roupas e outros irritantes afastados da pele. Consuma alimentos com vitamina E. Tenha uma alimentação rica em vitamina C.


First, read the Arabic article below.

يؤدي التوقف والتحرك إلى التحميل الزائد على المحرك بما يسبب شدة السخونة وبالأخص في السيارات القديمة. سهل الأمر على المحرك ودع السيارة تتحرك ببطء، مع العلم أنك ستضطر للتوقف ما أن تصل لممتص صدمات السيارة التالية على أية حال. تعود على التحقق من مؤشر الحرارة عند إشارة المرور الحمراء والتوقف. يستخدم المكيف طاقة المحرك لتبريد السيارة مما يضع المزيد من الضغط على المحرك، لذا فإن إطفاء مكيف الهواء هو أول ما يجب عمله عند شدة السخونة، كما يجب الامتناع عن استخدام المكيف من الأساس إذا كنت تخشى فرط السخونة لأي سبب.  إذا تأخرت في فحص السيارة أو عثرت على تسرب في الرادياتير أو أي مشاكل غير محلولة بالمكيف أو انخفض مستوى سائل التبريد فحاول ألا تستخدم المكيف على الإطلاق. يمكن للزيت القديم أن يسبب فرط السخونة خاصةً إذا كان مصحوبًا بانخفاض مستوى سائل التبريد وغيرها من المشاكل. متى غيرت زيت السيارة اطلب من الميكانيكي فحص المروحة أيضًا، فرصد أية مشكلة الآن سيوفر عليك الإصلاحات المكلفة لاحقًا.  يجب أن يظل صوت المروحة مسموعًا بعد إطفاء السيارة، كونها مستمرة في العمل لتبريد السيارة. تحقق من خزان سائل التبريد وتأكد أن مستوى السائل في المكان المحدد على الجوانب. إذا كان المستوى منخفضًا قليلًا، اخلط أجزاءً متساوية من سائل التبريد والماء وأضِف الخليط حتى المستوى الموصى به. تعظم أهمية ذلك خاصةً إذا كنت من سكان المناطق الحارة. عند التحقق من سائل التبريد خذ 2-3 دقائق للبحث عن أي تسريبات أيضًا. يتميز سائل التبريد في العادة بلونه الأخضر ورائحته الحلوة. تحقق من أسفل السيارة وحول المحرك وعلى أية خراطيم أو أجزاء للرادياتير يمكنك رؤيتها. لا تدع نفسك في مكان مجهول بمحرك غير قابل للاستخدام. يمكن لأدوات بسيطة أن تحافظ على أمانك وأمان سيارتك خاصةً إذا كنت بحاجة للاستمرار في القيادة حتى الوصول للميكانيكي. يجب أن تحمل معك ما يلي:  سائل تبريد إضافي. جركن ماء. صندوق أدوات السيارة. مصباح يدوي. طعام غير قابل للتلف. بطانية. شفرة حلاقة مستقيمة. شريط لاصق. مفك فِيلبس ومَفك مُستوي الرأس للبراغي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Dirija em uma velocidade baixa e estável e evite ficar parando em semáforos o tempo todo. Abaixe os vidros e desligue o ar condicionado para refrescar o ambiente. Troque o óleo e faça uma inspeção profissional no sistema de arrefecimento regularmente. Complete o líquido de arrefecimento no início do verão. Coloque um kit de emergência no carro para o caso de ele superaquecer.


First, read the Arabic article below.

يؤدي الدم والبكتيريا المنطلقين من الجرح إلى اتساخ الضمادة القديمة، ويجب تغيير الضمادة مرة واحدة كل يوم على الأقل لتجنّب العدوى. قم كذلك بتغيير الضمادة في أي وقت تبتل أو تتسخ فيه. على الرغم من أن تنظيف الجرح بعناية وتغطيته باستمرار يساعد على منع العدوى، إلا أن هناك فرصة للتعرّض للعدوى على أي حال. راقب هذه الدلالات وتحدث مع طبيبك إن كنت تعاني من أي عرض من الأعراض التالية.  ارتفاع الشعور بالألم حول المنطقة. الاحمرار أو التورّم أو الدفء حول الجرح. إفراز صديد من الجرح. صدور رائحة سيئة من الجرح. الإصابة بحمى تتعدى 38 درجة مئوية لأكثر من 4 ساعات. تستغرق الجروح 3-7 أيام حتى تشفى، وقد تستغرق حتى أسبوعين في حالة الجروح الأكثر خطورة. إن استغرقت عملية استشفاء الجرح وقتًا طويلًا، فربما أنك تعاني من عدوى أو مشكلة أخرى. إن مرّ الأسبوع ولم يبد لك أن الجرح يشفى، قم بزيارة الطبيب فورًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Troque o curativo regularmente. Procure por quaisquer sinais de infecção. Consulte um médico caso a ferida não esteja cicatrizando adequadamente.


First, read the Arabic article below.

يؤدي المشي لزوال الانقباضات الكاذبة غالبًا إذا كانت تزعجك، كما يمكن للجلوس بعض الوقت أن يوقفها إذا كنت تمشين. يمكن أن يساعد تلقي التدليك أو الاستحمام أو مجرد أخذ وقت الراحة المطلوب في تسكين انقباضاتك. القراءة أو الاستماع للموسيقى أو أخذ غفوة كلها أمورٌ مفيدة.  الأرجح أنها ليست انقباضات ولادة إذا أمكنك النوم خلالها. انقباضات المخاض الكاذب تمرينٌ صحيٌ يقوم به الرحم استعدادًا للولادة وهي تحدث بصورة طبيعية لكن بعض الحوامل يجدن أن أنشطة معينة تحفزها. قد تشعرين بها بعد تمرين أو نشاط شاق بينما يحفزها لدى البعض ممارسة الجنس أو الوصول للنشوة وتشعر بها أخريات عند الشعور بالتعب البالغ أو الجفاف.   يمكن لمعرفة محفزاتك أن تساعدك في التعرف على المخاض الكاذب حين يبدأ. لا يجب منع المخاض الكاذب لكنه قد يكون تذكيرًا جيدًا لك بشرب الماء ونيل قسط من الراحة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece a andar. Relaxe. Conheça os gatilhos.


First, read the Arabic article below.

يؤدي امتلاك تفاصيل رحلتك إلى تسهيل إلغاء الحجز عبر الهاتف، لذا توجه إلى موقع https://www.expedia.com وانقر على خيار "رحلاتي" لتسجيل الدخول إلى حسابك وعرض تفاصيل مخطط الرحلة. استخدم الرقم +1 404-728-8787 إن كنت تتصل بالشركة من أي مكان خارج الولايات المتحدة الأمريكية لتصل إلى خدمة دعم العملاء. سيتم إعادة توجيهك إلى نظام رد تلقائي بعد الاتصال بالهاتف ويمكنك اختيار اللغة التي ترغب باستخدامها ثم الضغط على زر 4 لإلغاء حجز الفندق، علمًا بأنك ستحتاج إلى إدخال رقم مخطط الرحلة عبر الهاتف بعد الضغط على زر 4.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Obtenha o número do itinerário. No Brasil, o número direto de contato é o 11-4700-2913. Siga as orientações da mensagem.


First, read the Arabic article below.

يؤدي بذل المجهود إلى إضعاف جسمك بشكل أكبر إن كنت تعاني من الجفاف، لذا أوقف نشاطاتك. يساعد ذلك على تقليل فقد الماء بسبب العرق ويمنع الإرهاق بسبب الحرارة أو ضربات الشمس. يؤدي ذلك إلى تجنّب بذل مزيد من المجهود و تجنب التعرض للإغماء. ارفع رجليك للأعلى إن كان ذلك ممكنًا. يمكن أن يحول ذلك دون إغمائك. تخلّص من الملابس الإضافية لتبريد جسمك إن كان الجفاف عرضًا جانبيًا من أعراض التعرّض للحرارة. يمكنك أيضًا استخدام مناشف مبللة وبخاخات مياة لمساعدتك على تبريد جسمك.  لا تستخدم الماء المثلج أو أكياس الثلج. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية مما سيؤدي إلى زيادة حبس الحرارة. استخدم بخاخة لبخ ماء فاتر على جلدك. يساعد التبخّر على تبريد جسمك.  ضع ملابس مبللة على المناطق التي يكون فيها الجلد رقيقًا، مثل: الرقبة والوجه والمعصمين وعظمة الترقوة وأعلى الذراعين والإبطين والجزء الداخلي من الفخذين. إن كان الطفل مصابًا بجفاف متوسط بسبب فرط المجهود، بسبب لعب الرياضات الشديدة مثلًا، شجّعه على الاسترخاء في مكان بارد بعيدًا عن الشمس حتى يعوّض السوائل المفقودة.  اسمح للطفل بشرب أكبر قدر ممكن من الماء أثناء هذه الفترة. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكن أن تكون المشروبات الرياضية المحتوية على السكر والملح (الكهارل) خيارات جيدة لتعويض الماء المفقود. استخدم الخطوات الموضحة في الخطوة 3 لرفع نسبة الماء في الجسم. اشرب 2 لتر من السوائل على الأقل على مدار 2-4 ساعات.  ينبغي أيضًا أن تجرّب استهلاك المشروبات الرياضية التي تحتوي على الكهارل أو محاليل الجفاف الفموية للمساعدة على استرجاع توازن الكهارل. امزج لترًا من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من ملح المائدة وست ملاعق صغيرة من السكر لتحضير محلول جفاف منزلي زهيد الثمن.  تجنّب أقراص الملح. يمكن أن تحتوي هذه الأقراص على كمية زائدة من الملح مما قد يؤدي إلى مضاعفات شديدة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Interrompa todas as atividades. Vá para um local fresco. Deite. Resfrie o corpo. Encoraje a criança a descansar. Reidrate-se.


First, read the Arabic article below.

يؤدي تحسين النظام الغذائي للكلب بشكل عام إلى تحسين صحّته، سواءً أكان الكلب يعاني من حساسية طعام أم لا. إن كنت تُطعم الكلب أطعمة مُعالجة، اطّلع على مكوّنات الأطعمة وتأكّد من أن البروتينات هي المكوّن الأساسي وليس الكربوهيدرات. الأحماض الدهنية الأساسية مفيدة لجلد الكلب وفروه، وينبغي تضمينها لهذا السبب في النظام الغذائي., مكمّلات الأحماض الدهنية – مثل زيت السمك وزيت الكتان – مفيدة في حالات حساسية الجلد. يفضّل تقديم هذه المكملات بصورة نقية (السمك الطازج أو المعلّب، وبذور الكتان المطحونة حديثُا)، ولكن يمكن إيجادها أيضًا على شكل كبسولات أو جرعات سائلة.,  اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج أو إرشادات الطبيب البيطري لتحديد الجرعة المناسبة. إن كنت تشك في إصابة الكلب بحساسية تجاه الطعام، قد يقترح الطبيب منع الطعام بشكل انتقائي مع تغيير النظام الغذائي للكلب بالكامل. ينبغي أن تتكون الحمية الغذائية الجديدة من مكوّنات لم يتناولها الكلب من قبل.  إن كان كلبك يتناول مثلًا لحن الضأن مع أرز الكلاب والمكافآت التي تتكون من اللحم، لا يمكن أن يحتوي النظام الغذائي الجديد على أي من هذه الأشياء. ستدوم تجربة عزل الطعام الانتقائية لمدة شعرين إلى 3 أشهر. ينبغي عليك الالتزام بنظام غذائي قاسٍ (بما في ذلك المكافآت) لتحصيل أفضل النتائج. قد تحتاج لتكرار هذه العملية عدّة مرّات لتحديد الأطعمة التي تصيب الكلب بالحساسية. قد تتمكن من شراء طعام الكلب من متجر الحيوانات الأليفة، إلا أنك ستحتاج عادة إلى حمية من الطبيب البيطري للتعامل مع حساسية الطعام.  بعد معرفة الحمية الغذائية المناسبة، يمكنك حينها تجربة إدراج كميات صغيرة من أحد المكوّنات الأخرى في كل مرة لترى ما إن كان الكلب سيصاب بحكّة بعد تقديم المكوّن الجديد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Avalie a dieta atual dele. Tente dar suplementos de ácidos graxos. Pergunte ao veterinário sobre um teste de eliminação de alimentos.