First, read the Arabic article below.

بمجرد حدوث هجوم نووي، لن يكون الأمر آمنًا عند مغامرتك للخروج وإحضار الطعام اللازم. يجب عليك البقاء في مأوى ما لمدة لا تقل عن 48 ساعة، ويُفضل أكثر من ذلك، لذا فإن توفر الإمدادات الطبية والغذائية التي تحتاج إليها يعطيك قسطًا من الإطمئنان ويسمح لك نسبيًا بالتركيز على الجوانب الأخرى للبقاء على قيد الحياة. يمكن أن تستمر الأغذية غير القابلة للتلف عدة سنوات، سواء قمت بتخزينها أو من خلال الحفاظ عليها بعد حالة الهجوم النووي، لذا اختر موادًا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، والتي تمنحك العديد العديد من السعرات الحرارية، كما يمكنك تخزينها في مكان بارد.  أرز أبيض دقيق فاصوليا سكر عسل شوفان مكرونة حليب مُجفف فاكهة وخضروات مجففين قُم بشراء كل هذه الإمدادات الغذائية بالتدريج. كلما صادف ذهابك إلى محل بقالة اشترِ عنصرًا أو اثنين من هذه المواد لتخزينها، وفي نهاية الأمر سوف تنجح في توفير الإمدادات الكافية لعدة أشهر. تأكد من أن لديك أداة تفتح للمعلبات. حافظ على وجود إمدادات كافية من المياه من خلال حفظها في حاويات من البلاستيك، ولا تنسَ أن تنظفّ الحاويات بمحلول كيميائي مُنظف ثم املأ الحاوية بالماء النقي.  احرص على توفير على 3.8 لتر لكل شخص يوميًا. حافظ على تنقية المياه من خلال وجود المحلول الكيميائي المُنظف معك باستمرار وذلك تحسُبًا لوقوع أي هجمات. احرص على وجود الكلور ويوديد البوتاسيوم في متناول يدك. الحصول على الأخبار ووجود طريقة لتُنبه الآخرين إلى موقعك أمر حيوي وقد يُنقذ حياتك، لذا إليك ما قد تحتاجه:  راديو: حاول إيجاد جهاز راديو مُساعد لك يعمل بالطاقة الشمسية، واحرص على وجود بطارية احتياطية في متناول يدك وقت اللزوم إذا كان لديك جهاز يعمل بالبطارية، كما يجب عليك الاستماع الدائم لمحطات الراديو التي تعلن عن حالة الطقس في منطقتك وتعلن عن معلومات بشأن حالة الطوارئ على مدار 24 ساعة في اليوم.  الصافرة: يمكنك استخدام الصافرة كإشارة لاحتياجك لمساعدة. الهاتف الخلوي الخاص بك: خدمة هاتفك الخلوي يمكن أن تعمل ومن الممكن ألا تعمل. على أي حال لابد أن تكن مُستعدًا في حالة حاجة هاتفك للشحن من خلال الطاقة الشمسية (إذا كان نظامه يُدعم ذلك). حفاظك على وجود القليل من اللوازم الطبية معك سوف يُفرق كثيرًا بين لحظات الحياة والموت إذا أصبت في هجوم. سوف تحتاج إلى:  عدة الإسعافات الأولية الأساسية: يمكنك شراء هذه الإسعافات إما مُجهزة أو يمكنك تجميعها...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça um plano. Estoque alimentos não perecíveis. Armazene água. Providencie o equipamento de comunicação. Armazene suprimentos médicos. Providencie outros itens sortidos. Fique atento às notícias. Avalie o risco de um confronto nuclear e a necessidade de evacuação. Aprenda sobre os diferentes tipos de armas nucleares:


First, read the Arabic article below.

بمجرد حصولك على رقم هاتفها، لا تتباطأ أو تحاول الحديث لوقت أطول. بدلًا من ذلك انسحب بهدوء؛وإما أن تترك المكان أو اذهب للتسكع في منطقة مختلفة. رغم أنك لديك رقم هاتفها الآن، إلا أنك لا يجب أن تهرع إلى الاتصال بها على الفور. انتظر 24 ساعة على الأقل قبل اتخاذ الخطوة وإجراء مكالمة هاتفية معها. رغم من أن الرسائل النصية تعد أسهل وأأمن ولن تتطلب منك جهدًا كبيرًا، إلا أنها بعيدة وغير شخصية. لإجراء محادثة شخصية أكثر، اتصل بالفتاة مباشرة. ينطبق هذا على المكالمة الأولى أو المكالمة الألف؛ الاتصال خيار أفضل دائمًا من الرسائل النصية. هذا مجرد شخص آخر، أليس كذلك؟ لا تشعر بالقلق أو الذعر في المرة الأولى التي تستخدم فيها رقم الفتاة. احتفظ بهدوئك واستجمع شجاعتك لأن هذا سوف يصل إليها، وبالتالي يجعلك أكثر جاذبية في نظر الفتاة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saia com calma. Espere pacientemente. Ligue, não mande uma mensagem, elas podem ser distantes e impessoais. Não entre em pânico.


First, read the Arabic article below.

بمجرد حضور جميع الأشخاص، وزع ورقة (أو أكثر في الاجتماعات الكبيرة) تحتوي على فراغات حتى يتمكن كل شخص من كتابة اسمه ومعلومات الاتصال. ويمكنك استخدامها بعد الاجتماع لملء قسم الحضور في النموذج، أو إرفاق التوقيعات المثبتة في الورقة بالمحضر المكتمل. إذا كنت على معرفة بكثير من الحضور، ارسم مخططًا في وقت سابق واملأ بياناته كأنك تطلب من كل شخص تعريف نفسه. احتفظ بهذا المخطط قريبًا منك حال تدوين الملاحظات في الاجتماع حتى يتسنى لك الرجوع إلى الأشخاص بأسمائهم متى كان ذلك مناسبًا (كما هو مبين أدناه). وفي وقت انتظار بدء الاجتماع، اكتب اسم المؤسسة وتاريخ الاجتماع ومحله، ونوع الاجتماع (مثل اجتماع مجلس إدارة أسبوعي، اجتماع لجنة خاصة). وعند بدء الاجتماع، اكتب توقيت البدء.  إذا لم يكن لديك نموذجًا تعمل عليه، سجل هذه المعلومات في بداية ملاحظات الاجتماع. إذا كان الاجتماع قد دعي إليه لغرض خاص أو في وقت خاص، احتفظ بنسخة من الإخطار المرسل للأعضاء. وينبغي لك إرفاق نسخة من هذا الإخطار بالمحضر بعد كتابته. تبدأ معظم الاجتماعات الرسمية باقتراح لاعتماد جدول الأعمال، لذلك تبدأ هذه الخطوة بهذا الاعتمدا على سبيل المثال. وإذا بدأ الاجتماع باقتراح مختلف، تأكد من تسجيل جميع المعلومات ذات الصلة:  يبدأ الاقتراح بكلمة "أقترح". وعادة ما يكون الاقتراح "أقترح اعتماد جدول الأعمال." اسم المقترح (الشخص الذي قدم الاقتراح). نتيجة التصويت. إذا كان التصويت لصالح الاقتراح، اكتب "التصويت بنعم." إذا كان التصويت ضد الاقتراح، اكتب "التصويت بلا." يمكنك أن تطلب من المقترح تقديم اقتراحه مكتوبًا، إذا كان طويلًا، وكنت غير قادر على كتابته بدقه. وإذا تكررت هذه المشكلة، اسأل بين الاجتماعات إذا كان ثمة سياسة رسمية تُعنى بالاقتراحات التي تتجاوز عددًا معينًا من الكلمات.  إذا وضعت مسودة لجدول الأعمال، يمكنك أن تكون مقدم هذا الاقتراح فضلا عن كونك سكرتير الاجتماع. ويبدو ذلك رائعًا، فطالما تتحلى بالموضوعية، فليس ثمة مشكلة من تسجيل إجراءاتك. استمع جيدًا إلى جميع المناقشات، ولكن لا تسجل جيمعها (إلا أن تصلك تعليمات خلافًا لذلك!) وعند تقديم اقتراح جديد، سجل المعلومات ذات الصلة.  تذكر، يجب أن يشتمل كل اقتراح على محتوى الاقتراح واسم مقدم الاقتراح ونتيجة التصويت. تتطلب بعض الاقتراحات مثنٍ قبل الانتقال إلى التصويت. فإذا قال أحدهم "أثني على الاقتراح" أو ما شابه، سجل اسم هذا الشخص بوصفه...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Distribua uma lista de presença. Preencha o máximo que puder do seu modelo. Anote o resultado da primeira moção. Anote as outras moções que surgirem durante a reunião. Ouça os relatórios e obtenha cópias deles. Registre as ações tomadas ou assinaladas. Registre todos os pontos de ordem e decisões. Anote resumos das discussões apenas se for solicitado. Amarre as pontas no final da reunião.


First, read the Arabic article below.

بمجرد ضغطك على هاشتاج معين (باللون الأزرق) سيتم إرسالك إلى صفحة نتائج البحث حيث سترى فيها التغريدات الأخرى التي تحتوي على هذا الهاشتاج. بالقرب من أعلى الصفحة، ستجد زر "أعلى" يمكنك الضغط عليه لتظهر التغريدات التي تحتوي على هذا الهاشتاج والتي تم إعادة تغريدها لمرات عديدة، وستجد زر "الأشخاص الذين تتابعهم" لترى فقط التغريدات التي تحتوي على هذا الهاشتاج بالتحديد التي نشرها الأشخاص الذين تتابعهم.  يمكنك أيضًا الحصول على صفحة بنتائج البحث عن طريق إدخال #مصطلح_البحث داخل خانة البحث الموجودة فوق قائمة التغريدات. ستجد يسار الشاشة شريط جانبي يحتوي على "الأمور الأكثر تداولًا"، يمكنك من خلاله رؤية أي هاشتاج يتم تداوله بكثرة مؤخرًا على تويتر. بالضغط على واحد منهم سيتم تحويلك إلى صفحة بها نتائج البحث الخاصة بهذا الهاشتاج. يستمر تويتر في التوسع ويزداد كذلك عدد الهاشتاج به. هنالك العديد من الطرق التي تستطيع من خلالها إيجاد هاشتاج له علاقة بموضوع تهتم به. اقرأ التغريدات التي ينشرها من تتابعهم، واضغط على أي هاشتاج تجده موضوعًا مثيرًا لاهتمامك. يعد استخدام الهاشتاج في الوقت الحالي اتجاه متنامي ومتزايد في مجال الإعلانات ويمكن لأي أحد أن يشارك في هاشتاج التسويق ويضيف أي شيء يريده. لكي تستخدم أيًا منهم، أضف الهاشتاج ببساطة إلى تغريدتك وبذلك تكون قد شاركت في المحادثة. وبالمثل، يكون للمناسبات التي تُذاع مباشرةً أو المناسبات الرياضية هاشتاج خاص بها لكي يتمكن المشاهدين من الاشتراك في حديث مباشر حولها. وقد تظهر تغردتك على الهواء مباشرةً. يمكنك أن تقوم ببحث عبر الانترنت عن " مواضيع هاشتاج تويتر" أو "هاشتاج لمواضيع ممتعة على تويتر" هناك العديد من المواقع التي تجمع عدد من الهاشتاج وتقوم بمشاركتها، ليكون من السهل عليك أن تجد الهاشتاج الذي يتعلق بموضوعات تهمك. يمكنك أيضًا تصفُّح تطبيقات التواصل الاجتماعي مثل إنستجرام أوبنترست لكي تحصل على نتائج جيدة لعدد من الهاشتاج المثيرة لاهتمامك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Navegue no Twitter utilizando hashtags. Procure por hashtags que interessam você. Procure por hashtags no cotidiano. Mantenha o seu olho plugado na rede.


First, read the Arabic article below.

بمجرد ظهور البثور تحت الإبط يمكن أن تصبح ملتهبة وتهيج. ضع جل الصبار على المنطقة للمساعدة في تهدئة البشرة وعلاج حب الشباب. يقشر صودا الخبز البشرة ويتركها ناعمة ونظيفة، كما يساعد أيضًا في علاج حب الشباب في الجسم. امزج ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز مع قليل من الماء. واصل إضافة الماء وتقليب الخليط حتى تتشكل عجينة سميكة. افرد العجينة على الإبط واتركها لمدة ١٠ دقائق قبل الغسيل بالماء الدافئ. لا تستخدم هذا المقشر أكثر من مرتين في الأسبوع. يعمل مزيج من العسل الطبيعي والكركم لعلاج البثور بشكل كبير حيث يتحكم الكركم في إنتاج الزهم بينما يعمل العسل على ترطيب البشرة. اخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي.  ضع الخليط فوق البثور مباشرة واتركه لمدة ١٥ دقيقة ثم اغسله بالماء الدافئ. كرّر هذه العملية مرة كل يومين للحصول على أفضل النتائج. إذا أصِبت ببثور تحت الإبط فضع كريم هيدروكورتيزون فوق المنطقة مباشرة. يجب أن تستمر في تطبيق هذا الكريم لمدة بضعة أيام حتى يهدأ التهيج. يساعد هذا الكريم في تقليل الحكة والاحمرار المرتطبين ببثور منطقة الإبط.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aplique um gel de Aloe vera. Prepare um esfoliante com bicarbonato de sódio. Trate as espinhas com mel e cúrcuma. Aplique uma pomada de hidrocortisona diretamente sobre as espinhas.


First, read the Arabic article below.

بمجرد عدم تحرك الطائر بعيدًا عن يدك، هذا هو وقت فعل ذلك داخل القفص. قم بالوصول إلى داخل القفص وارح يدك لبعض الوقت. هذا فعال بالأخص إذا كنت تفعل هذا أثناء اطعامه أكلاً يفضله، مثل الدخن. الدخن يساعد على كسب ثقة الطائر.  تحرك ببطء مع مرور الوقت، حرك يدك أقرب ثم أقرب ناحية الطائر. احتمالات قربه تزيد إذا كنت تحمل أكله المُفضل، سيحاول تناول الطعام من على يديك. إذا ازحت الطائر إلي مكان داخل القفص حيث لا يستطيع الوصول إلي أكله المفضل الموجود على يدك بينما هو موجود على الجانب الآخر من القفص، فعلى الأرجح سيكون واثقًا ليقفز إلي يدك للحصول على اكله. بعد فترة من وقت إطعام الطير من يدك، حاول القيام بجعل الطائر يقف على اصبعك بدون أكل واقترب ببطء منه من خلال اصبعك وادفعه برفق عكس بطنه بالقرب من قدمه. قد يقفز الببغاء من يدك بسرعة، استمر في المحاولة، لكن لا تحاول إجباره. امنحه بعض الوقت بين المحاولات وواصل التحرك ببطء. تحلى بالصبر، وسوف يبدأ الطائر بالوقوف على اصبعك طوعًا مع مرور الوقت. المرحلة التالية من تمرين اليد هي إخراج الطائر ليكون خارج القفص بحيث يكون واقفًا على يدك. لأن الطائر يشعر بالأمان داخل القفص، هو أو هي من الممكن أن يقفز من يدك إلي باب القفص مرة أخرى. استمر في المحاولة. تمامًا مثلما حاولت اطعامه من يدك أو جعله يقف على إصبعك. في نهاية المطاف سوف يثق بك الطائر كفاية ليخرج من القفص معك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aproxime-se do pássaro enquanto ele está dentro da gaiola. Faça-o subir em um dedo. Tire o pássaro da gaiola.


First, read the Arabic article below.

بمجرد ما يفحصك الطبيب ويتأكد من أن كل شيء على ما يرام ستبدأين في تناول علاجك، وبشكل عام سيطلب منك أخذ دواء الكلوميد من اليوم الثالث لليوم الخامس من الطمث والاستمرار في أخذه بنفس الموعد كل يوم لخمسة أيام. ستبدأين على الأغلب بجرعات صغيرة، مثل 50 مللجرام لليوم، ما يُقلل احتمالية حدوث آثار جانبية، كالتكيس المثاني أو الحمل المتعدد.   إن لم يحدث حمل، سيقرر الطبيب زيادة الجرعة التي ستأخذينها في دورة الطمث التالية.   تأكدي من أخذ الدواء في الخمسة أيام المطلوبة كلها دون تفويت أي يوم. إن واجهتِ صعوبةً في التذكر، اكتبي ملاحظة في مكان ما يمكنك من رؤيتها أو اضبطي منبه لذلك على الهاتف لضمان تناول جرعتك في موعدها كل يوم. إن فوتِّ جرعة في أحد تلك الأيام الخمسة، تناوليها بمجرد تذكر ذلك، وإن كان ذلك في موعد الجرعةِ التالية اتصلي بالطبيب؛ لا تتناولي جرعة مضاعفة أبدًا. التزمي بالإجراءات اللازم تأديتها بمجرد بدئك في أخذ دواء زيادة الخصوبة؛ يُصبح الأمر جديًا وحساسًا، لذا يجب عليكِ إذًا تنظيم جدول لمواعيد الجرعات، وكذلك مواعيد الأنشطة المختلفة والاختبارات ومواعيد الدورة الشهرية. سوف يخبرك الطبيب بمجموعة من المعلومات اللازم وضعها في هذا الجدول. انتبهي كذلك لأول يوم من أيام دورتك الشهرية.  ثم يجب إضافة أيام أخذ جرعات الدواء وأيام الاتصال الجنسي والأيام التي تضطرين فيها لأخذ دواء محفز لنشاط المبيض، وربما التلقيح الصناعي لضمان حدوث تخصيب كذلك، وكل مواعيد فحص الدم والفحص بالموجات فوق الصوتية. على الأغلب ستمكثين تحت المتابعة الطبية الكثيفة طيلة الدورة العلاجية. سيفحصك الطبيب للتأكد من استجابتك لعقار الكلوميد على الوجه الأمثل، وكذلك فحص مستويات الأستروجين والخضوع للموجات فوق الصوتية لمراقبة نمو البويضات.  بدلًا عن ذلك يمكنك مراقبة مدى استجابتك للعلاج باستخدام جهاز منزلي لاكتشاف حدوث عملية الإباضة من عدمه. تأكدي من إعلام الطبيب بالنتائج بدقة. بعد أول جولة من تلقي العلاج ربما ستودين معرفة ما يفعله بالضبط. يحدث في جسدك تغير هرموني كاستجابة لمفعول الكلوميد، كما سيتطور وضع أكياس البيض الموجودة في المبيضين، ونوعًا ما سيحوي واحدًا من تلك الأكياس البويضة التي سيتم إنتاجها، ومن ثم إطلاقها لتصبح جاهزة للتخصيب، وهو ما يعرف بعملية الإباضة. إن لم يكن هنالك استجابة لكلوميد ولا يسير تطور ونضج أكياس البيض بالشكل الصحيح، يمكنك إنهاء برنامج العلاج والبدء...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece a tomar o Clomid. Crie uma agenda. Não desmarque as consultas. Entenda o que o medicamento está fazendo. Monitore a ovulação. Desencadeie a ovulação. Tenha relações nos dias aconselhados pelo médico. Veja se o tratamento teve sucesso. Tente novamente.


First, read the Arabic article below.

بمجرد معرفة أن الكلب الخاص بك يعاني من زيادة في الوزن أو إذا كنت لا تزال غير متأكدًا، فقد حان الوقت لزيارة طبيبك البيطري. يستطيع الطبيب البيطري تقييم وزن الكلب ومناقشة الأسباب المحتملة ويعطيك فكرة عن مقدار الوزن الذي يحتاج الكلب أن يفقده أو على الأقل الهدف المبدئي. يمكن أن يساعدك الطبيب البيطري بوضع خطة محددة لفقدان الوزن ليصبح الكلب كما تريد أن يكون. تتضمن هذه الخطة تغيير طعام الكلب بطعام مخصص لفقدان الوزن وتعليمات بشأن إعطائه المكافآت وضبط حجم ومواعيد الوجبات وزيادة التمارين. يمكن للطبيب البيطري أيضًا تقييم ما إذا كان هناك أي أسباب صحية تعيق بدأ الخطة. هناك الآن عقاقير مخصصة للكلاب لمساعدتهم على فقدان الوزن. تعمل تلك العقاقير على سد الشهية. كن حذرًا لأن تلك العقاقير تسبب آثار جانبية مثل القيء والإسهال.  يجب أن يتم استخدامها كحل أخير للكلاب التي تتمتع بصحة جيدة، وفقط بعد استبعاد الأسباب الطبية التي يمكن أن تكون سببًا في زيادة وزن الكلب الخاص بك وعدم قدرته على فقدان الوزن. يمكن أن يحدد الطبيب البيطري إذا كانت حالة الكلب مقبولة لتناول العقاقير.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá a um veterinário. Desenvolva uma dieta junto ao veterinário. Em casos extremos, o uso de medicamentos para redução do peso pode ser uma opção.


First, read the Arabic article below.

بمجرد ملاحظة أن الكلب مصاب، حاول أن تسيطر عليه وتهدئته إذا كان ثائرًا. هدئ كلبك عن طريق مداعبته بلطف والتحدث إليه بمستوي صوت منخفض وهادئ. تأكد من أن تبقى هادئًا حتى وإن كنت قلقًا، فكلبك يستطيع أن يقرأ لغة جسدك ويعرف نبرات صوتك جيدًا وعليه سوف يحذو حُذوك ويتبع سلوكك. ضع سلامتك الخاصة في اعتبارك عند التعامل مع حيوان مصاب. حتى وإن كان كلبك عادةً لطيفًا ومُحبًا، فمن الممكن أن يهاجمك لحماية نفسه من ألم مستقبلي. كمم كلبك إن كنت قلقًا على سلامتك الشخصية إذا بدأ في التذمر أو عضك أو كان لديه تاريخ من العض عند انفعاله.   إذا لم يكن لديك كمامة، لف حبلًا برفق على جسده أو اربط حبلًا خفيفًا حول فم الكلب.  إذا أثار ضجة كبيرة، أوقف أي شيء تفعله واذهب به إلي الطبيب البيطري فورًا بأكثر طرق الأمان الممكنة. احم نفسك عن طريق وضع بطانية أو منشفة عليه قبل نقله إلى مستشفى الطب البيطري. تنظيف الجرح ضروري لكن وقف النزيف في أسرع وقت ممكن أكثر أهمية. إذا رأيت الدم يتدفق من خلال الجرح، فهذا يعني أن الإصابة يمكن أن تكون وصلت إلى الشرايين وهذا يعني أن الحالة خطرة جدًا؛ تدفق الدم ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد.   اضغط بشكل مباشر على الجرح باستخدام مادة ماصة ونظيفة مثل منشقة أو قطعة من القماش أو شاش طبي أو حتى الفوط الصحية التي تستخدمها الإناث. استمر بالضغط على الجرح لمدة 3-5 دقائق ثم تحقق إذا كان النزيف توقف أم لا. إذا تابعت الضغط بهذه الطريقة يمكن أن تمنع تجلط الدم، وتعمل على إبطاء العملية. الضاغط يجب أن يكون آخر حل لوقف النزيف لأن وضعه بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات قد تؤدي إلى موت الأنسجة! قد يحتاج حيوانك الأليف إلى البتر إذا أوقفت سريان الدماء. إذا لم تكن تمتلك الخبرة والتدريب في وضع ضاغط للكلب، استدعِ الطبيب البيطري الخاص بك للحصول على الإرشادات العامة.   ضع منشفة نظيفة أو قطعة صلبة حول الطرف المصاب (ولكن ليس حول العنق أو الصدر أو البطن). استخدم حزام أو المقود لعمل عقدة. يجب أن يكون مكان العقدة فوق الجرح تمامًا وباتجاه الجسد. اتركه هكذا لمدة أكثر من 5 إلى 10 دقائق قبل فك الضغط لتجنب إصابة دائمة للطرف المُصاب. اضغط بشكل كافِ لتبطئ النزيف أو توقفه بشكل كامل. تجنب سحق العضلات والأنسجة الرخوة. ينبغي ألَّا يكون الضاغط مؤلمًا لحيوانك الأليف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acalme o cão. Coloque uma focinheira nele, se necessário. Trate qualquer sangramento que encontrar. Faça um torniquete apenas se for necessário e sob instruções de um especialista.


First, read the Arabic article below.

بمجرد وضع طلاء الأظافر على يديكِ، لابد من العمل سريعًا، فهذه الطريقة تنجح فقط إذا كان الطلاء غير جاف، أما إذا جف الطلاء فلن تنجح هذه الطريقة، وهذه قائمة بما ستحتاجين إلية: :  طلاء أظافر وطلاء أساس ماء قدر أو مقلاة عميقة من المفترض أن يصبح الطلاء مطفي المظهر بعد عدة ثواني، ويمكنك الآن الابتعاد عن الموقد وترك طلاء الأظافر ليجف بنفسه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Junte os materiais. Saia de perto da panela.


First, read the Arabic article below.

بمجرد وضع يديك على الأجزاء التي تحتاج لتطويرها، ركِّز على وضع الأهداف. أحضر قلمًا ودفتر ملاحظات. عنوِّن كل صفحة بهدف محدد سواء شخصي أو مهني. ثم ضعّ قائمة بالخطوات التي تحتاج لاتخاذها للوصول إلى كل هدف. في النهاية، حدّد وقتًا مناسبًا للانتهاء بحيث يكون في متناول يديك لكنه يمثل كذلك تحديًا لك. على سبيل المثال، قد يكون لديك هدف بأن تسدد ديونك. قد يتضمن هذا الهدف عدة استراتيجيات، مثل أن تدفع أكثر من الاستحقاق الشهري للدين أو الامتناع عن أي استدانة جديدة أو التفاوض على خفض سعر الفائدة على بطاقات الائتمان أو الحسابات المتجددة. تمنعنا العادات السيئة من الوصول لكامل إمكانياتنا، قد يكون بعضها أكثر خطورة، مثل شرب الكحوليات أو التدخين، وبعضها قد يسبب إزعاجًا لنا وللآخرين، مثل التسويف أو إصدار أصوات مزعجة. إن الطريقة المثلى للتغلُّب على العادات السيئة هي استبدالها بأخرى أكثر صحية.  فكِّر في بعض عاداتك السيئة. متى تقوم بها؟ ما الذي يدفعك لهذه العادات؟ ما الذي تجنيه من ورائها؟ على سبيل المثال، ربما تكون مُعتادًا على التسويف، لكن فقط عندما تشعر بالإرهاق أو الضغط. تشعر بالتعثر والملل من كل شيء، لذا تقوم بتأجيل كل شيء، وإيقاف العمل. يمكنك استبدال هذه العادة السيئة عن طريق استراتيجية لإدارة الضغط مثل تعلُّم تنظيم الوقت بشكل أفضل أو تخفيف الضغط عن طريق التدريبات الرياضية أو التأمل. لا يجب عليك الانتظار حتى الوصول لهدفك أو التخلص من العادات السلبية لتكون الشخص المثالي الذي تود أن تكونه. سواء كنت ترغب في الحصول على ترقية في العمل أو تحصل على عضوية في منظمة مميزة، تعلَّم أن تتقمص الدور الذي تحب أن تكونه. إن تقمص الشخصية يمكنه أن يُترجم في ارتداء الملابس كالأشخاص أصحاب المكانة التي تود الحصول عليها. كما يمكن أن تسعى أيضًا للحفاظ على مظهر أكثر عملية واحترافية في التعامل مع الآخرين. يجب عليك بصورة دائمة أن تتراجع خطوة للخلف وتختبر تقدُّمك نحو أهدافك وبناءك للعادات الجيدة. إذا لم تكن راضيًا عن التغييرات التي حققتها، عُد لدفتر ملاحظاتك وضعّ مجموعة أهداف جديدة لتساعدك على التقدم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

. Substitua os hábitos antigos pelos novos. Faça seu papel. Reavalie-se regularmente.


First, read the Arabic article below.

بمرور الوقت، ينبغي أن يسبق لك خوض عدة مناقشات مع طفلك عن الجنس، والهوية الجنسية، والتكاثر. يجب أن تكون مستعدًا مقدمًا بشأن أي موضوع تشعر بالارتياح لمناقشته مع طفلك.   ما الذي يشعرك بأكبر قدرٍ من الراحة لمناقشته؟ بعض الآباء لا يمانعون مناقشة النواحي التقنية للتكاثر، ولكن آخرون يمتنعون حيث يشعرون بالخوف من عدم معرفتهم الكافية بالأمر لشرحه لطفلهم. بعض الآباء لا يمانعون مناقشة العلاقات العاطفية، والقبول، والاستعداد للجنس، ولكن الآخرون لا يشعرون بالراحة بأن يكونوا بهذا التفتح كلاميًا مع أطفالهم. اعلم ما الذي تشعر بمقدرتك على التحدث فيه دون مصادر معلومات خارجية.  يجب أن تسعى لمناقشة المواضيع التي تشعر بأكبر قدرٍ من الراحة لمناقشتها بطريقةٍ صريحةٍ والاعتماد على مصادر خارجية للمواضيع التي تشعر بثقة أقل نحوها.  ضع في اعتبارك عمر طفلك. يجب عليك دائمًا الإجابة عن تساؤلات الطفل حيال جسده، ولكن اعتمادًا على أسلوب تربيتك المنفرد، قد تفضّل تأجيل مناقشة الجنس والتكاثر بذاته حتى يصل طفلك لسن العاشرة أو الاثني عشر. بعض المواضيع أيضًا قد لا تمثل مشكلة حتى يبلغ طفلك سن المراهقة. لا بأس بالتحدث مع ابنتك ذات العشر سنوات عن الحيض ومعناه، ولكنها قد لا تفهم الجنس الآمن والأمراض المنقولة جنسيًا حتى تتقدم بالعمر بضعة سنوات. كما سبق ذكره، قد تحتاج للاعتماد على مصادر خارجية معينة لبعض النقاط في مناقشة الجنس.   يمكنك شراء الكتب الموجهة للآباء الذين يبحثون عن طرق لشرح كيفية مجيء وولادة الأطفال لأبنائهم الصغار؛ إن كنت غير واثقًا من كيفية صياغة المناقشة بطريقةٍ مناسبة للطفل، هذه الكتب قد تكون مصدرًا ممتازً.  الموقع الإلكتروني BishUK يوفر عدة مواضيع للآباء والمراهقين، لا تغطي النواحي الجسدية للجنس فحسب، ولكن تأثيرها العاطفي أيضًا. يمكنك توجيه طفلك نحو هذا النوع من المواقع الإلكترونية بينما يصل لسنوات مراهقته.  شبكة MTV، كجزء من برنامجهم المشهور "الأمهات المراهقات،" لديهم موقع إلكتروني يدعى mysexlife.org، وهو يساعد المراهقين على فهم الجنس والهوية الجنسية وكيفية اتخاذ القرارات الآمنة حيال أجسادهم.  بعض المنظمات العائلية، أمثلة "Speakeasy،" لديها إرشادات متوفرة على الإنترنت لمساعدة الآباء على التحدث مع أطفالهم عن الجنس والتكاثر في مختلف الأعمار. العديد من الآباء يستخفون بكمية المعلومات التي يتشربها الأطفال، حتى في العمر الصغير، عن الجنس...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decida sobre o que deseja falar. Reúna recursos externos. Compreenda que, provavelmente, a criança já sabe muito mais do que você imagina.


First, read the Arabic article below.

بمعنى آخر، فكري ما الذي يستغله فيكِ وأبعديه عنه نهائيًا ثم لاحظي رد فعله. في العلاقات الصحية، يجب أن يكون هناك العديد من الأشياء التي تُسعد حبيبك وتُشعره بالرضا. إذا تضررت علاقتكما بسبب شيء واحد فقط، فربما يكون هذا مؤشرًا لوجود مشكلة. يمكنكِ إخباره أنكِ ترغبين في التنزه والخروج بصحبته خلال اليوم. إذا بدأ في استغلالك بأي شكل، اطلبي منه احترام رغباتك وحدودك.   إذا لم تكوني متأكدةً مما عليكِ قوله له، فقط قولي "أريد التركيز على تواصلنا العاطفي، لذا لنؤجل أي شيء آخر." ستخبرك ردة فعله ما إذا كان يستغلك أم لا. إذا كان مهتمًا بعلاقتكما أكثر من استغلالك، فسيظل متمسكًا بها. بينما في المقابل، إذا لم يكن يريد البقاء معكِ دون استغلالك، اتركيه. تذكري، هذه حياتك وأنك لك الحكم مليون في المئة في الرفض أو الموافقة. أهم شيء هو أنكِ عندما تقولين "لا"، يحترم شريكك ذلك. أخبريه أنكِ لا تشعرين بالراحة لإنفاق المزيد من مالك بعد الآن، وأعطيه سببًا إذا أردتِ. من الممكن تفهم أن شريكك لا يمتلك المالَ الكافي ليدللك، ولكن ليس من المقبول أن يطالبك أن تدليله بمالك. إذا قل اهتمامه بكِ عندما يذهب المال، فهذا مؤشر سيئ للغاية.   قولي لشريكك: "أنا حقًا أحتاج إلى البدء في توفير بعض المال، لذا سأقلل من إنفاقي المبالغ فيه". إذا طلب منكِ بعض المال لحاجته لشيء ما، يمكنك تذكيره بقرارك. مرةً أخرى، سيخبرك رد فعله بما تحتاجين لمعرفته. نفس الأسلوب يمكن اتباعه مع أي شيء آخر يمكن أن يستغلك شريكك بسببه، مثل: الشعبية أو الهدايا... إلخ. ربما يبدو الأمر قاسيًا في البداية، ولكن الشريك الجيد سيتحمل حتى نهاية الأمر إذا ما اعتقد أن علاقتكما تستحق. عندما تغمركِ سعادة الحب، فعلى الأرجح لن تلاحظي أنه لا يقوم بفعل أي شيء من أجلك. من السهل أن تختلقي أعذارًا لشخص أنتِ متيّمةٌ بحبه. ولكن على الرغم من ذلك، عليكِ التركيز على ما يفعله من أجلك، أو ما لا يفعله. لا يعني هذا بالضرورة باقات الورد ودعوات العشاء الفاخر، ولكن على الأقل إظهار أقل علامات الاهتمام.  على سبيل المثال، هل يقوم بلمحات لطيفة ذات قيمة حتى وإن كانت بسيطةً، مثل: إحضار كوب من القهوة لكِ عندما يعلم أنكِ مرهقةٌ أو أن يرسل لكِ رسالةً نصيةً لمؤازرتك إذا كنتِ تمرين بيوم سيئ؟ إذا أخبركِ أنه يحب حس دعابتك وأنه يريد الاستماع لمشاكلك، فهو على الأرجح مهتم بصدق، ولكن إذا بالغ في مدح جمالك قبل أن يطلب معروفًا ما، فاحذري. ...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pare de dar o que acha que ele quer. Diga que quer levar as coisas com mais calma caso acredite que ele a está usando pelo sexo ou por algum outro tipo de afeto físico. Proteja seu dinheiro caso ache que esse é o interesse dele. Veja o que ele faz para você. Aprenda a diferenciar elogios de bajulações. Separe um tempo para você.


First, read the Arabic article below.

بمعنى أخرى، إن لم تكن مؤمنًا أن شريكة حياتك تستطيع القيام بالأشياء التي ينبغي عليها القيام فلن تستطيع أن تثق في قدراتها تمام الثقة. في تلك الحالة ستحتاج للتحدث مع زوجتك بهذا الشأن بصدق وحب، لأن هذا سيمنحكما فرصة العمل على حل تلك المشكلة سويًا وتعزيز الثقة بينكما. كيف يمكن لشريكة حياتك أن تثق بك إن كنت لا تثق بها؟ تتطلب الثقة عمل الطرفان على الوصول إليها، فعندما لا يثق أحد الطرفين في الطرف الآخر فإن الأمر يكون أشبه بوجود سمكة دون الماء. تلك فرصتك لتختبر ضعفك؛ فالثقة في الطرف الآخر تتعلق بشعورك الداخلي، بمعنى آخر إن كنت لا تشعر بالثقة تجاه أشياء معينة فقد ينعكس هذا الأمر على علاقتك العافية بطريقة سلبية. والمفترض أن تثق بالشخص الذي أمامك إلى أن يفعل شيئًا يثبت لك أنه لا ينبغي الوثوق به. عندما يميل أحد الطرفين في كل المواقف إلى سوء الظن بالطرف الآخر بدلًا من حسن الظن به يُعد ذلك مؤشرًا على وجود أزمة في الثقة بين الطرفين. فعندما لا يرد زوجكِ على اتصالك الهاتفي فليس بالضرورة أن يعني ذلك أنه يخونكِ. وعندما تثقين بزوجكِ أو تثق بزوجتك يعني ذلك أنكم تُحسِنون الظن بهم، وكل شخص يستحق الفرصة أن يشرح ما حدث قبل أن تقفز إلى استنتاجات سلبية، وحينها انظر للأمر بموضوعية. هل لدى أيًا منكما رقمًا سريًا لهاتفه؟ قد تكون تلك علامة أن لديكما مشكلة في الثقة، فبالرغم من أهمية الخصوصية لا يعني ذلك أنه يجب عليك حماية هاتفك من زوجتك وكأنه قلعة حصينة. عندما توجد ثقة حقيقية بين الطرفين سيحترم كلٌ منكما خصوصية الآخر حتى وإن كان يستطيع استخدام هاتف الآخر. المشكلة الأكبر هنا هي أن تنظري لأي امرأة تتصل بزوجكِ على أنها تهديد لعلاقتكما، حينها لابد وأن تكون هناك مشكلة كبيرة في الثقة بينكما ويجب حلها على الفور. غالبًا عندما تكون الثقة مفقودة بين الزوجين يحاول كل طرف مراقبة ما يفعله الطرف الآخر ومع مَن. ومن السهل أن يشعر أي شخص بأن كل شيء يمكن أن يهدد حياته الزوجية فيحاول أن يطبِق عليها، لكن تكمن الثقة في أن يؤمن كل منكما بالآخر ويسمح له بالمساحة التي يحتاجها من الحرية. فعندما تثق بشخص يعني ذلك أنك تثق بنفسك أيضًا، الأمر الذي تترعرع فيه العلاقات العاطفية السوية على المدى الطويل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acredite na capacidade do outro. Confie em sua parceira. Sempre dê o benefício da dúvida. Não mexa no telefone do outro. Deixe que seu parceiro viva a própria vida.


First, read the Arabic article below.

بمعنى أن تحدد كم ستستثمر من أموالك وفي أي نوع من الاستثمار سيكون استثمارك.  قرِّر كم منها سيكون للأسهم المالية، وكم للسندات وكم في الاستثمار الهجومي، وكم منها ستحمل نقدًا وكم كمعادل نقدي (مثل شهادات الإيداع، وسندات الخزينة، وما إلى ذلك).   الهدف هنا هو تحديد نقطة انطلاق على أساس توقّعاتك الخاصة بالسوق، ومدى تحمُّل المخاطرة. سوف تساعد العلاقة بين عنصري  "العائد والمخاطرة" في التقليل من الاختيارات الكثيرة المتاحة لك. ويمكن لك كمستثمر شراء الأسهم من الشركات الفردية مثل Apple و McDonalds، ويعد ذلك أحد أنواع الاستثمار الأساسية.تصبح حركة السعر تصاعدية عندما تبيع وتشتري كلًا من أسهمك بشكل مستقل وفقًا لتقديراتك لأسعارها وأرباحها المستقبلية. ويؤدي الاستثمارالمباشر في الأسهم إلى تجنب تحصيل الرسوم الإضافية التي تتقاضاها صناديق الاستثمار المشتركة ولكن يتطلب ذلك المزيد من الجهد لضمان التوظيف الأمثل للأموال.  انتقِ الأسهم التي تلبّي احتياجاتك الاستثمارية. إذا كنت ممن يدفعون ضريبة دخل باهظة ولديك فترة قصيرة الأجل أو متوسطة من احتياجات الدخل ولديك احتمالية مجازفة كبيرة، اختر في المقام الأول الأسهم النامية التي تأتي بربح قليل أو معدوم ولكن لديها معدلات نمو متوقعة أعلى من المتوسط. عادة ما تتطلب صناديق المؤشرات منخفضة التكلفة رسومًا أقل من الصناديق المُدارة بنشاط.  كذلك توفر المزيد من الضمانات لأنهم يخططون استثماراتهم في فهارس راسخة. على سبيل المثال: قد يحدِّد صندوق المؤشر قياس أداء الأسهم المتضمنة داخل مؤشر الأسهم S&P 500. سيقوم الصندوق بشراء معظم أو كل الأصول ذاتها والسماح لها على قدم المساواة مع (ولكن ألا تتجاوز) أداء المؤشر، ويعتبر هذا الاستثمار آمن نسبيًا وليس من النوعية المثيرة بشكل كبير، ولايقبل مؤيدي اختيار الأسهم النشطة ظهورهم بمثل هذه الاستثمارات.  يمكن لصناديق المؤشر أن تكون مُستهل جيد جدًا للمستثمرين الجدُد. ثبت أن شراء وامتلاك صناديق مؤشرات "بدون رسم مبيعات" أو منخفضة النفقات مع استخدامك استراتيجية توسيط التكلفة بالدولار تفوّق العديد من صناديق الاستثمار الأكثر نشاطًا على المدى الطويل. اختر صناديق استثمار مع أدنى نسبة نفقات ومبيعات سنوية، وإذا نظر المستثمرون الذين يستثمروا بأقل من 100,000 دولار سوف يجدون أنه من الصعب أن تتفوق صناديق الاستثمار عندما يُنظر إليها في غضون فترة زمنية طويلة. انظر وقرِّر فيما بين شراء أسهم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine as alocações de seus ativos. Selecione seus investimentos. Determine o valor intrínseco e o preço correto a pagar em cada ação na qual você está interessado. Compre sua ação. Monte um portfólio que contenha pelo menos de 5 a 20 ações diferentes para diversificar. Fique com as ações por pelo menos 5 a 10 anos, mas de preferência para sempre. Invista de maneira regular e sistemática.


First, read the Arabic article below.

بمعنىً آخر، ادخل في وضعية تمرين الضغط بجانب الحائط على بطنك، ثم ارفع نفسك على الحائط مرتكزًا على يديك. يجب أن تكون قريبًا كفاية من الحائط بحيث تلمسه أقدامك.  يجب أن يوازي جسمك الحائط وأرجلك تشكل زاوية قائمة مع الجزء العلوي من جسمك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique na posição de prancha, virado para o lado oposto da parede.


First, read the Arabic article below.

بناء العلاقات الناجحة مع الآخرين يعد أمرًا أساسيًا من أجل القدرة على التأقلم مع اختلافك. نحن في حاجة للاتصال بالمجتمع والاندماج داخله وذلك لكي نحظى بإحساس عام بالصحة. ينجذب الناس للأشخاص الإيجابيين والواثقين من أنفسهم، وسوف تحتاج للثقة بالنفس من أجل مواجهة مخاوفك ومقابلة أشخاص جُدد.  استخدم الحديث الذاتي الإيجابي. تجنّب لوم نفسك أو التقليل منها. مثال على ذلك أن تقول لنفسك: "يا لي من فاشل، لا يمكنني فعل شيء بشكل صحيح". مارس اليقظة والحضور الذهني. حيث يمكن أن يساعد الحضور الذهني الأشخاص على عدم إصدار الأحكام على أنفسهم وتقبلها أكثر. حاول ببساطة أن تلاحظ كل ما حولك. ماذا ترى من ألوان وأشياء؟ بماذا تشعر الآن؟ ماذا تسمع؟ كن مدركًا لأفكارك ومشاعرك والأشياء المحيطة بك. كل شخص لديه شيء يجعله يشعر بالروعة والكمال. قم به إذن. قم بشراء ملابس جميلة؛ غنِ؛ ارقص؛ افعل أي شيء يجعلك تشعر بالمتعة. عندما تشعر بالاختلاف والرفض من قِبَل المجتمع، فقد يساعدك إيجاد مجموعة من الأشخاص المشابهين لك (في الثقافة، أو العرق، أو الدين، أو الاهتمامات، أو الإعاقة، أو المظهر الخارجي، أو القيم والمبادئ.. إلخ). كل شخص يحتاج للشعور بالانتماء إلى مجتمع ما لكي يحظى بالسعادة والرضا.  انضم إلى رابطة أو مجموعة أشخاص لهم عقلية مشابهة لعقليتك. بعض الأمثلة على ذلك تشمل مجالات العلوم والرياضيات والمسرح والرقص والغناء والأنشطة الطلابية. جرّب الانضمام لفريق رياضي بالمدرسة أو ممارسة إحدى الرياضات من أجل الترفيه؛ مثل كرة السلة أو كرة اليد أو كرة القدم أو الجري أو الوثب أو الكرة المائية أو التنس أو الرقص أو حتى التشجيع. استخدم موقع Meetup.com، حيث يمكنك أن تحدد أي نوع من المجموعات تريد الانضمام له، بما في ذلك: المشي لمسافات طويلة أو الرسم أو ألعاب الفيديو أو تسلق الجبال أو غيرها. احرص أن يكون ذلك آمنًا، فإذا كنت قاصرًا، احرص على إبلاغ أحد والديك أو الشخص المسئول عنك. يعتبر الصدق عاملًا مهمًا من أجل تكوين رابطة قوية مع الآخرين، فلا أحد يرغب في التفاعل أو التواصل مع شخص مدّعِ أو يرتدي قناعًا زائفًا. كن نفسك الحقيقية والفريدة جدًا. تجنب محاولة تغيير شخصيتك (بالتحدث أو التصرف على نحو معين) من أجل إرضاء الآخرين أو لتبدو مثلهم.  قم بالصياح متى أردت ذلك (طالما أنه لن يوقعك في مشاكل) أو قم بالجري في كل مكان أو حتى قم بتأليف أغاني مجنونة. قم بما تود أن تفعل! لا تتغير...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aumente a sua confiança. Encontre semelhantes. Seja autêntico.


First, read the Arabic article below.

بناء خيمة السعف –وهو أبرز تقاليد عيد المظال- بسيطٌ جدًا. لابد أن من وجود 3 جدران على الأقل للكوخ ذو الجدران الأربعة بينما يمكن استخدام الرابع كباب. يمكن جعل أحد الجدران منخفضًا أو إزالته للسماح بالدخول إلى خيمة السعف والخروج منها. قد تختلف المواد المستخدمة في بناء خيمة السعف لكن الأخف هي الأكثر منطقية لأن خيمة السعف تظل قائمة لسبعة أيام فقط. الشرط الوحيد التقليدي للجدران هو تمكنها من الصمود في الريح ووفقًا لهذا التعريف يكون الخيش المشدود على إطار صلب خيارًا مناسبًا.  يجب أن تباعد بين الجدران بما يكفي لخلق مساحة للأكل داخل خيمة السعف. قد يختلف حجم خيمة السعف اختلافًا كبيرًا حسب عدد أفراد عائلتك. تصنع أسقف خيمة السعف من مواد نباتية غالبًا كالأغصان والأوراق والسويقات وهكذا. يمكن شراء هذه المواد أو أخذها من الطبيعة.  يجب أن يكون سقف خيمة السعف سميكًا بما يكفي لتوفير الظل والمأوى خلال النهار وفقًا للتقاليد بينما يمكنك من رؤية النجوم خلاله ليلًا.  يعد صنع سقف من المواد النباتية طريقة لإحياء ذكرى بني إسرائيل الذي تاهوا في الصحراء 40 عامًا بعد الخروج من مصر، وقد كان عليهم خلال سفرهم العيش في مساكن مؤقتة تشبه خيمة السعف باستخدام أي مواد متاحة تؤويهم. ينظر لتزيين خيمة السعف كعرض جدير بالثناء لتعظيم عيد المظال. تشمل الزينة التقليدية خضروات الحصاد كالذرة واليقطين والقرع التي تعلق عن السقف والكمرات أو توضع في الأركان. تشمل أنواع الزينة الأخرى على سبيل المثال لا الحصر السلاسل الورقية وخيوط تنظيف الأنابيب والرسوم أو الصور الدينية أوالزجاج المصبوغ بورق الشمع أو أي شيء تجده أنت أو أطفالك مبتكرًا.  يحب الأطفال المساعدة في تزيين خيمة السعف غالبًا. يعد منح الأطفال فرصة الرسم على جدران خيمة السعف وجمع الخضروات لعرضها طريقة رائعة لإشراكهم في العيد في سن مبكرة. لا تقلق إذا كنت في عجلة من أمرك أو لم تتوافر لديك المواد اللازمة لصنع خيمة السعف. تمكنك هذه المجموعات من إقامة خيمة السعف خاصتك دون الاضطرار لتجهيز المواد بنفسك ما يوفر عليك الكثير من الوقت. يمكن فك هذه الأدوات بسهولة لاستخدامها في العام التإلى وهذه مزية إضافية.  مجموعة قطع خيمة السعف ليست باهظة بدرجة كبيرة. تتراوح كلفة المجموعة بين 1000 جنيه- 2400 جنيه حسب حجم خيمة السعف النهائية والمواد المصنعة منها. تقام خيمة السعف خلال عيد عيد المظال لتعمل كمكان للتجمع والأكل والصلاة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

As paredes devem suportar o vento. Faça um teto com plantas. Decore sua Sukkah. Você também pode comprar um kit de Sukkah. Mantenha a Sukkah montada até o fim do Simchat Torá.


First, read the Arabic article below.

بناءً على درجة الحرارة وحجمهم، يمكنهم أن يعيشوا بدون أي طعام لمدة شهر، ولكنهم لا يستطيعون العيش أكثر من أسبوع بدون مياه. ابحثي عن جميع أماكن تسرب المياه في منزلك، وقومي بإصلاحها. بمجرد قطع مصادر المياه عنهم، سيضطرون حينها لتناول المبيد ذو القوام الهلامي الذي وضعتيه. المنزل النظيف هو الحل لإبعاد الصراصير، والمطبخ هو أول مكان يجب أن تبدأي منه. اغسلي أطباقك وقومي بإزالة الطعام بعد الوجبات مباشرة. نظفي بقايا الطعام والفتات فورًا، وحافظي على المكان نظيفاً بشكل عام. انتبهي جيدًا لما ذكر أعلاه، حيث أن الصراصير تفضل الأطعمة الدهنية. لا تتركي أطباقًا متسخة في الخارج خلال الليل، ولا تتركي فاكهة على رف المطبخ. تذكري، أنهم في حاجة للماء، لذا لا تسكبِ أي مياه على الجدران. أحرصي على تواجد سلة مهملات للطعام في منزلك. لا تتركي القمامة لقترة طويلة بالمنزل. استخدمي سلة مهملات بغطاء، بدلاً من التي تكون مكشوفة. تخلصي منها في حاويات القمامة محكمة الغلق غير القريبة من منزلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

As baratas precisam de uma fonte de água. Limpe a casa por inteiro. Mantenha os recipientes de comida fechados e não deixe os alimentos expostos por longos períodos. Limpe o chão frequentemente para remover migalhas e pontos grudentos. Leve o lixo para fora com regularidade.


First, read the Arabic article below.

بناءً على مدى تورطك فيها، عليك اتخاذ الإجراءات للرحيل والحفاظ على سلامتك الشخصية. إذا كنت في بداية العلاقة يمكنك إنهاءها بسهولة، ولكن الأمر أعقد في الزواج. خططي ونفذي هذه الخطة في أقرب وقت ممكن. لا تنتظري الإيذاء يصبح أسوأ قبل أن تبدأي في التحرك. إذا كانت العلاقة بدأت تأخذ شكلًا مؤذيًا، لن يتغير هذا السلوك. الإيذاء لا يحدث بسبب تصرفات الضحية الخاطئة، الإيذاء يحدث بسبب الطرف الذي يؤذيكِ. إذا كنت تنوين الرحيل لا تفعلي ذلك وهو في المنزل، انتظري حتى يخرج وأعطي لنفسك وقتًا لتجميع أغراضك الضرورية وأوراقك والرحيل قبل أ، يكتشفك غيابك ويبدأ في تتبعك.  لا تتركي رسالة أو توضيح لسبب الرحيل. فقط أرحلي. إذا كنت لا تستعطين الوصول لسيارتك، رتبي مع شخص موثوق ليقلك. إذا كنت تشعرين أنك في خطر يمكنك طلب بوليس النجدة. إذا كنت نقلت الأرقام الهامة في مكان آخر، فكري في ترك الهاتف المحمول لأن يمكنه أ، يتتبعك عن طريق التطبيقات التي تتبع الأجهزة المسروقة أو الضائعة. اتركي كل شيء يمكن أن يعثر عليك عن طريقه. فكري في شراء جهاز بخط مدفوع مقدمًا ووضعه في حقيبة الطوارئ. هكذا تستطيعين عمل كل مكالماتك الهامة بدون الخوف من إمكانية تتبعك. هذه الوثيقة من المحكمة تسمح لك بالحماية القانونية من شريكك السابق. لطلب وثيقة (PPO) عليك أخذ كل الوثائق التي تثبت الإيذاء وجواب يحكي عن كيف تم الإيذاء وشكل العلاقة التي بينك وبينه للمحكمة. ستجدين المساعدة في ملئ الطلب وكل الأوراق اللازمة للمحكمة كي تحصلي على أمر قانوني.  بعد تقديم الطلب للمحكمة بعدم التعرض، إذا حصلتِ على حكم المحكمة سوف يُقدم بشكل قانوني لشريكك السابق وستحتاجين لمليء أوراق في المحكمة. يمكنك الاستعانة بمحامي أو أحد موظفي المحكمة.  إذا حصلتِ على هذا الحكم احتفظي به متاحًا طول الوقت. إذا انتهك شريكك حكم المحكمة أظهري هذا الحكم للشرطة. يمكن أن يتحول الشريك السابق لسلوك عنيف أو خطر على حياتك بعد رحيلك. لحماية نفسك، عليك قطع كل الطرق التي يمكن لشريكك السابق أن يصل إليكِ بها أو يخرب حياتك الجديدة عن طريقها.  في حالات العنف الشديد أو الخوف على حياتك، عليك تغيير مكانك. يمكنك أخذ خطوات لتغيير محل إقامتك إلى مكان غير معروف وتغيير كل الحسابات المالية الخاصة بك ورقم هاتف غير مسجل باسمك.  إذا كنت تعيشين في مكان وأنهيت علاقة مع شخص لم تعيشي معه، غيري أقفال المكان الخاص بك حتى لو كنت تعتقدين أنه لا يمتلك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Termine o relacionamento o mais rápido possível. Escolha um momento seguro para ir embora. Deixe seu telefone em casa. Acione a Lei Maria da Penha. Mude suas senhas e fechaduras. Cuide de suas informações online. Bloqueie o agressor em seu celular, email e redes sociais. Dê entrada nas medidas cabíveis.


First, read the Arabic article below.

بنزويل البيروكسيد يشبه الماء الأكسجيني في أنه يمكن أن يعمل كعامل مضاد للبكتيريا ويمكن أن يساعد على تجفيف الزيوت الزائدة في بشرتك. يساعد حمض الساليسيليك على تقليل الالتهاب وفتح المسام المسدودة، مما يساعد بدوره على تقليل أو التخلص من البثور. يتوافر كل من بنزويل البيروكسيد وحمض الساليسيليك كالمكوّن الفعّال الأساسي في علاجات البشرة الموضعية (مثل الكريمات أو اللوشن) أو المنظّف المصمم خصيصًا لعلاج حب الشباب. هناك عدد كبير من الخيارات المتاحة بدون وصفة طبية في صيدليتك المحلية. يمكن أن يستغرق الأمر من ستة إلى ثمانية أسابيع قبل أن تبدأ هذه العلاجات في إظهار نتائج حقيقية، لذا كن صبورًا. إذا لم تلاحظ أي فرق بعد عشر أسابيع، فكّر في تجربة شيء آخر. يعمل عصير الليمون كعامل مضاد للبكتيريا وكمقشر. لا يقوم فقط بقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، لكنه يساعد على إزالة الزيوت الزائدة والجلد الميت من وجهك. يمكن لعصير الليمون أن يعمل أيضًا كمبيّض طبيعي ويمكن أن يساعد على تفتيح ندوب حب الشباب مع الوقت. بعد غسل وجهك باستخدام روتينك اليومي الطبيعي، ضع ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من عصير الليمون الصافي على المناطق المصابة من بشرتك باستخدام ضمادة أو كرة قطنية. اتركه لمدة 30 على الأقل. إذا كنت تفعل ذلك قبل النوم، يمكنك أن تترك عصير الليمون يجف وتخلد إلى النوم ببساطة. إذا كان ذلك خلال اليوم، اشطف عصير الليمون بالماء البارد.ضع مرطب الوجه اليومي المعتاد عندما يجف وجهك.  احذر من استخدام عصير الليمون إذا كان لديك جروح مفتوحة، حيث يمكن لعصير الليمون أن يسبب الوخز إذا وُضع على جروح مفتوحة. نظرًا لتأثيره المُفتّح للبشرة، لا يجب عليك أن تستخدم عصير الليمون إذا كنت من أصحاب البشرة الداكنة طبيعيًا. زيت شجرة الشاي هو مكوّن طبيعي يعمل كمضاد للبكتيريا لقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. هو أيضًا ألطف على بشرتك من علاجات أخرى أكثر حمضية. يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي الصافي بنسبة 100% على البثور مباشرًة بعد غسل وجهك، أو يمكنك خلطه مع جل الصبّار أو العسل لصنع كريم يمكن استخدامه لعلاج بقع معينة.  اصنع مقشّر الوجه الخاص بك عن طريق خلط ½ كوب من السكر وملعقة واحدة كبيرة من العسل و ¼ كوب من زيت الزيتون أو السمسم و 10 قطرات من زيت شجرة الشاي معًا. بعد الخلط، يمكنك وضعه على وجهك والفرك لمدة ثلاث دقائق للمساعدة على تقشير وجهك، ثم اشطفه بماء دافىء. لبعض الناس الذين...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente o peróxido de benzoíla ou o ácido salicílico. Tonifique a pele com limão. Use o óleo de melaleuca. Prepare uma pasta de bicarbonato de sódio.


First, read the Arabic article below.

بنسبة 95% من الأطعمة، سوف تحتاج للتعامل مع السكينة، والشوكة، والملعقة. لكن للمناسبات المميزة الأخرى، فستجد أنك بحاجة للمزيد من القطع الإضافية، وستتساءل عما يجب عليك فعله. فيما يلى مجموعة من النقاط الرئيسية التي عليك الاهتمام بها:   النوع الأول، هو ضبط المائدة باستخدام أربع قطع، هي: السكين، شوكة السلطة، شوكة الطبق الرئيسي، سكين التقطيع الرئيسية، ملعقة صغيرة للشاي والقهوة. شوكة السلطة سوف تكون على الجانب الخارجي وأصغر حجمًا من الشوكة الرئيسية. النوع الثاني، وهو استخدام خمس قطع، تكون تمامًا كما سبق، بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من الملعقة الصغيرة الخاصة بالقهوة والشاي. النوع الثالث، وهو استخدام ست قطع، تتكون من: الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأول (على الجانب الخارجي)، و الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأساسي، والشوكة الخاصة بالحلوى/ السلطة وملعقة القهوة. وتكون شوكة الحلوى وملعقة القهوة هم أصغر مكونات هذه المائدة. النوع الرابع: وهو استخدام سبع قطع في ضبط المائدة. وتكون مماثلة للنقطة السابقة بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من ملعقة الشاي والقهوة.  لا توضع الشوك على الجانب الأيمن أبدًا، إلا إذا كانت شوكة خاصة بالمحار. إذا وجدت شوكة صغيرة على يمينك فهي خاصة بذلك. يتم وضع أدوات المائدة بترتيب استخدامها. عندما يساورك الشك، فابدأ من الخارج وواصل التحرك للداخل على التوالي. هناك طريقتان مختلفتان تظهر بهما لمقدم الطعام أنك لم تنتهِ بعد من الطعام:   الأسلوب الأوروبي: قم بتقاطع الشوكة مع السكين فوق طبقك، الشوكة فوق السكينة، وأسنان الشوكة موجهة لأسفل. يجب أن يشكل الاثنان حرف "V" مقلوب. الطريقة الأمريكية: السكين تكون بالقرب من قمة الطبق (بشكل مائل بحيث يكون النصل عند قمة الجزء العلوي للطبق، والمقبض عند منتصف الجانب الأيمن). بينما يتم وضع الشوكة بحيث تكون الأسنان إلى الأعلى، بزاوية خفيفة من جسدك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compreenda como a mesa é composta. Ao fazer pausas entre uma bocada e outra, deixe os talheres descansando.


First, read the Arabic article below.

بنفس طريقة التخطيط المشروط، يؤدّي وضع أهداف يمكن متابعة تقدّمها إلى منح عقلك مكانًا راسخًا للسعي نحو التقدّم.  من المهم دائمًا بذل أقصى مجهود، إلا أن بذل أقصى مجهود لا تعدّ أفضل طريقة لقياس مستوى نجاحك.  عوضًا عن قول "سأبذل أقصى ما في وسعي لركض 2 كم اليوم" قل "سأحاول ركض مسافة 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق اليوم".  بما أن فكرة "أفضل ما بوسعك" فكرة غير قابلة للقياس، فقد تجد أنك تقنع نفسك بأنك بذلت أقصى ما بوسعك إن لم تتمكن من الاستمرار بتنفيذ المهمة.  قد تجد مثلًا أنك تقول "حسنًا، لقد بذلت أقصى ما بوسعي"  إن وجدت أنك مرهق عند الجري.  يؤدّي امتلاك هدف محدّد إلى دفعك نحو التقدّم لهدف تتصوّره في مخيّلتك. بعد أن امتلكت هدفًا محدّدًا، ضع تعليمات محدّدة لتحقيق هذا الهدف.  قل مثلًا "لأتمكن من تحقيق هدفي الذي يقتضي ركض 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق، سأهرول لمسافة 10 دورات حول ملعب التنس القريب مني كل يوم لمدة أسبوعين،  وسأقوم بعد ذلك بركض 20 دورة حول البحيرة الأكبر من الملعب". قد ينتهي الحال بالأشخاص الذين يضعون أهدافًا محدّدة بعدم تحقيقها لأنهم لا يمتلكون خطة محدّدة لفعل ذلك.  إن لم تكن تمتلك خطة محدّدة لتحقيق هدفك، لن تعرف ما إن كنت تبذل المجهود الكافي للوصول إلى هدفك. من المنطقي أن ترغب بركض 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق إن كنت شخصًا صحيحًا وتمتلك خبرة متوسطة بالجري.  محاولة جري هذه المسافة مع المعاناة من الربو أو في مرحلة إعادة التأهيل الجسدي قد لا يكون واقعيًا.  لا ينبغي أن تكون الأهداف سهلة جدًا بحيث لا تحتاج إلى دفع نفسك لتحقيقها.  إن كنت قد ركضت هذه المسافة في 10 دقائق من قبل، حاول أن تركضها خلال 8.5 دقائق.  قد يؤدّي وضع أهداف يمكن تحقيقها بسهولة إلى تعزيز ثقتك بنفسك، إلا أن ذلك لن يفيدك لتعزيز ثقتك أو يساعدك في تطوير مهاراتك كعدّاء.  لا ينبغي أيضًا أن تكون أهدافك صعبة بحيث تتلاشى احتمالية تحقيقها.  ستجد مثلًا أن ركض المسافة المذكورة سابقًا خلال 4 دقائق أمر ممكن بالنسبة للعديد من العدّائين المحترفين، إلا أن ذلك غير ممكن بالنسبة للهواة.  قد يؤدّي وضع أهداف صعبة إلى إحباطك و إشعارك بالغضب، كما قد يؤدّي إلى عدم التفكير في الهدف بجدّية. يؤدّي وضع أهداف طويلة المدى فقط إلى فقد اهتمامك بها مع مرور الوقت، مما قد يقلّل عزيمتك أو حافزك.  تساعد الأهداف قصيرة المدى في تذكيرك بسبب ما تفعل.  تعزّز الإنجازات من ثقتك بنفسك عن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Defina objetivos específicos que possam ser mensurados. Crie uma estratégia específica para alcançar um objetivo. Defina objetivos difíceis, porém realistas. Tenha objetivos a curto e longo prazo. Planeje outro objetivo imediatamente após alcançar um. Dê a si mesmo uma recompensa concreta toda vez que cumprir um objetivo.


First, read the Arabic article below.

بنفس طريقة هدوء الجسم إن كنت تمتلك روتينًا منتظمًا للخلود إلى الفراش، سيبدأ الجسم بالهدوء أيضًا إن كنت تمتلك روتين نوم منتظم تطبّقه يوميًا.  لا تبقَ مستيقظًا حتى الساعة الثانية فجرًا في ليلة ما ثم تتساءل عن سبب عدم تمكّنك من النوم في الساعة العاشرة في الليلة التالية. اختر وقتًا مناسبًا للخلود إلى الفراش يسمح لك بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. اختبر وقت الحاجة للخلود إلى الفراش والاستيقاظ وأنت تشعر بأكبر قدر من الراحة حيث أن ذلك قد يختلف من شخص إلى آخر. حاول أن تتوجه إلى الفراش في أفضل وقت نوم بالنسبة لك كل ليلة. إن كنت تجلس في السرير طوال الوقت، عند القراءة أو العمل في المنزل أو مشاهدة التلفاز، لن يعتقد جسمك أن السرير مكان لإيقاف عمل الجسم والاسترخاء. استخدم غرف المنزل الأخرى خلال النهار وارجع إلى السرير عندما تكون مستعدًا للنوم. من الجيد العمل على المشاكل التي تبقيك مستيقظًا خلال الليل عن طريق كتابة المشاكل في مذكرة حيث يساعد ذلك على التنفيس عن الإحباط، وقد يساعدك أيضًا على إيجاد حلول لإصلاح مشاكلك.  لا تفعل ذلك قبل الخلود إلى الفراش مباشرة حيث أن ذلك سيُبقى المخاوف حديثة في ذهنك. افعل ذلك قبل ساعة الاسترخاء التي تسبق وقت النوم. إن كنت تسمح لجسمك بالارتياح خلال النهار، لن يشعر الجسم أنه بحاجة للراحة في نهاية اليوم. حاول ألا تنام خلال النهار حتى وإن كنت تشعر بالإرهاق.  إن كنت مضطرًا لأخذ قيلولة، اضبط المنبّه لإيقاظك بعد 15 دقيقة. هذا هو كل ما تحتاج إليه من وقت لاستعادة انتباهك وطاقتك ويعد أي وقت أكثر من ذلك غير مفيد. حاول أن تتجنّب القيلولة بعد الساعة الخامسة عصرًا. إن كان الفراش يُشعرك بألم في الظهر أو كانت الوسادة تُشعرك بألم في الرقبة، لن تتمكن من النوم أبدًا. تستحق الراحة التي تحتاجها المال الذي ستُنفقه لشراء مرتبة سرير.  توجّه إلى متجر مراتب أسرّة وجرّب بضع مراتب. يفترض أن تتمكن من اختبار المراتب، وحاول أن تفعل ذلك لمدة 5 دقائق على الأقل. اعرف ما إن كنت بحاجة لمرتبة قاسية أم ناعمة، واشتر المرتبة التي تناسبك. يجب أن تشعر بالارتياح على المرتبة التي تشتريها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Regule o sono. Não fique perto da cama durante o dia. Registre os seus problemas em um diário antes de ir dormir. Não tire cochilos durante o dia. Invista em um colchão e travesseiros de qualidade.


First, read the Arabic article below.

بهذه الطريقة يمكن أن يفهم شريكك بوضوح حدودك ولماذا اخترتى هذا الخيار. إذا أصبحتِ تشعرين بالحميمية جسمانيًا وتشعر أن الأشياء تتجه لأكثر من ذلك، يمكنك أن تقول، "ما بيننا يسير بسرعة جدًا. لنتريث قليلًا فأنا غير مستعدة لذلك".   إذا كنتما معًا ولكن لا تشعرين بالحميمية الجسدية، يمكنك أن تقول، "أحب وجودي معك ولسنا بحاجة لممارسة الجنس معًا لنكون مميزين. أنا غير مستعد للجنس، وأحب وضعنا الآن". إذا كنتما تتحدثان على الهاتف، يمكنك قول، "لا أريد ممارسة الجنس الآن فأنا غير مستعدة. لا أحتاج لممارسة الجنس معك لأثبت أنني أهتم بك، الجنس ليس الدليل الوحيد على القرب والحميمية، هناك طرق أخرى أظهر بها اهتمامي". افعلى هذا حتى لا تتركيه يخمن أسباب امتناعك عن ممارسة الجنس. يعزز التواصل الجيد بينكما من الألفة والأمان العاطفي. كونى منفتحًا وصادقًا مع شريكك حتى لا تقعى في خطر. إذا كنت لا تشعرين بالراحة الكافية للتحدث عن الجنس معه، هذه إشارة واضحة أنك يجب أن تتجنبى الانخراط في هذا معه.   إخباره ما تريدين وما لا تريديه. هذا يساعده ليعرف الطرق التي تفضل أن تتقرب بها منه. على الرغم من وجود عدة أسباب لعدم ممارسة الجنس. مثل الخوف من الحمل أو عدم الرغبة في خيانة معتقداتك الأخلاقية و/أو الدينية، لكن لا تستهينى من القول ببساطة أنك غير مستعدة. استمعى إلى ما يقول لأنك سوف تفهمين أكثر مشاعره ودوافعه. قد تحتاجين أن تنتظرى إلى بعد المحادثة لتفكرى فيما يقول أو يفعل وسيكون لديكِ الوقت لتفهُّم مشاعرك نتيجة كلامه وأفعاله. الشخص الذي يحترمك حقًا سوف يحترم أيضًا حدودك حول الجنس واختياراتك الأخرى. إذا كانت ردوده غير مقبولة، ضع في اعتبارك إعادة النظر في العلاقة، أو حتى إنهاؤها. الجنس عامل قوي لكنه لا يجلب الحميمية. فالحميمية العاطفية تقوم على أساس الثقة والاحترام والتواصل الجيد.   إذا كان الشخص يستجيب بإيجابية واحترام لما تقوله عما تريد ولا تريد فعله، فهذه علامة جيدة. أنت في طريقك إلى الحصول على علاقة صحية مع هذا الشخص. من ناحية أخرى، إذا كان غير محترم أو يحاول التلاعب معك أو يستمر في الضغط عليك لممارسة الجنس، فهذه علامة أنه يهتم بالحصول على احتياجاته الخاصة أكثر من اهتمامه بالدخول في علاقة صحية ومتوازنة. من الضروري أن تعرفى ما الذي تبحثين عنه في شريكك.  من الضروري أن تعرفى أيضًا كيف تكون العلاقة صحية. لا تدعِ نفسك محاصرة، أو خائفة أو مُتلاعب بكِ. إذا شعرتِ...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Explique que você não quer manter relações sexuais, fornecendo as razões e explicando seus limites. Transmita seus sentimentos e desejos com o parceiro para que ele não fique se perguntando por que você não quer manter relações sexuais. Avalie a resposta para compreender melhor o relacionamento entre vocês. Defina quais tipos de resposta está disposta a aceitar do parceiro. Sempre que se sentir insegura, saia de perto do homem.


First, read the Arabic article below.

بوكيمونات وبطاقات مدرب وبطاقات طاقة وبطاقات أخرى.  افرز بطاقات البوكيمونات بأنواع البوكيمون المختلفة مثل: "بيكاتشو"، "راتاتا". افرز بطاقات المدرب على حسب نوعها: "تحويل Switch" أو "عقاقير Potion". افرز بطاقات الطاقة على حسب نوعها: "برق" أو "عشب" وهكذا. سجل عدد البطاقات في كل كومة واكتبه على ورقة صغيرة ثم قلم بلصقها على الكومة. ابحث على المواقع المختلفة لتتعرف على قيمة كل بطاقة، ويمكنك البحث على موقع eBay حيث ستجد بطاقات معروضة للبيع وحينها ستعرف كم تُقدر البطاقة المحددة. أضف هذه البيانات في جدولك: عنوان البطاقة والكمية والقيمة الفردية والقيمة المجمعة للكمية الواحدة. يُمكنك أن تقوم بوضع هذه البيانات على برنامج معالج البيانات (إكسيل Excel). قم بجمع القيمة المجمعة لكل بطاقة لتحصل على القيمة الكلية المجمعة لمجموعة البطاقات بأكملها. يمكنك أن تقوم بتغليف كل مجموعة من البطاقات استعدادًا للبيع، ويمكن أيضًا أن تقوم بالبيع في منطقتك أو بيع البطاقات لأصدقائك أو أخواتك الأصغر منك، فمن الممكن أن تمثل لهم هذه البطاقات ثروة قيمة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Organize os cartões em quatro pilhas: Conte as cartas em cada pilha. Descubra o custo individual de cada uma de suas cartas. Faça uma tabela. Descubra o valor total de sua coleção de cartões de Pokémon. Use o eBay, Mercado Livre ou um site semelhante para vender.


First, read the Arabic article below.

بينما أنه قد يكون من السهل التعرف على أنواع محددة من المحفزات أو المواقف الدافعة، إلا أن ما يحرك عجلة التفكير الجنسي في عقلك قد يكون شيئًا غير بديهي على الإطلاق. راقب نفسك وحاول أن ترى إذا كنت قادرًا على عزل نفسك بعيدًا عن أنماط التفكير المحفزة المشابهة. هذا الفهم والاستيعاب قد يساعدك على أن تصبح أكثر استعدادًا بشكل مسبق تجاه هذا النوع من الأشياء، وأن تتجنبها، في سبيل محاولاتك للتقليل من الأفكار الجنسية في عقلك.  هل محفزاتك بصرية أكثر أم لفظية أكثر؟ بالنسبة للرجال على سبيل المثال، فإنهم يميلون لأن تحركهم المحفزات البصرية،  بينما تتأثر النساء أكثر بالمحفزات اللفظية. إذا كان أحد الأشخاص الذين تتعامل معهم، أو وقت معين من اليوم، أو نوع معين من المشاعر، هو من يقودك إلى حالة من الأفكار المربكة عن الجنس، فعليك أن تتعلم كيفية تحديد هذه المحفزات التي تسحب عقلك إلى تلك الدوامة. اصنع قائمة بهذه المحفزات. ربما أنك يسيطر عليك التفكير في الجنس في أوقات محددة، مثل:   بداية اليوم في الصباح. أثناء أنشطة معينة، مثل: ممارسة اليوجا أو التواجد في صالة الألعاب الرياضية... إلى آخره. في المواصلات. عندما يكون من المفترض انشغالك بالدراسة أو العمل. عند التواجد حول الأفراد من الجنس الآخر. وأنت في السرير. بينما أنها قد تبدو وسيلة من أجل إشباع رغباتك الجنسية بشكل مؤقت، فإن تكوين ميل دائم للاعتماد غير الصحي أو الاستخدام الإدماني للمواد الإباحية قد يجعلك فريسة سهلة للأفكار الجنسية أكثر وأكثر، ما يجعل من الصعب عليك أن تتحرر من أسرها.   تخلص من الفيديوهات والمجلات وأي أشكال للمواد الإباحية من منزلك. وبأقصى قدرة لديك حاول دائمًا أن تتجنب مشاهدتها. إذا كان يوجد جدار حماية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فجرب أن تمكن "الرقابة الأبوية"، وأن تضبط ملفك الشخصي على وضعية استخدام الأطفال والمراهقين، بما يضمن لك ألا تَعْلَق بشكل عارض بين المواد الإباحية أثناء استخدامك لشبكة الإنترنت. الحماية الأبوية لا يشترط أن تكون عند استخدام الأطفال فقط، ويمكنك – إذا رغبت في ذلك – أن تجعلها الوضعية الأساسية على كل برامج تصفح الإنترنت وكل الأجهزة الإلكترونية التي تستخدمها. وهذا تحديدًا ما يمكن اعتباره كل ما هو نقيض للمواضيع المثيرة والجنسية. يمكنك أن تحاول تشتيت نفسك عن طريق تمرينها على التفكير في الأشياء غير الجنسية عندما يبدو أن عقلك ينجرف إلى دوامة الأفكار المثيرة....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compreenda e antecipe as categorias de gatilhos. Saiba o que desencadeia os pensamentos em seu caso. Dificulte o acesso à pornografia. Tenha uma lista com vários assuntos nada “atrativos”. Substitua os gatilhos por outros tipos de pensamento e assuntos. Comprometa-se a atingir um objetivo. Não fique se “autoflagelando”.


First, read the Arabic article below.

بينما تقوم بتنظيف منزل الهامستر، ضعه في الكرات المخصصة له أو في قفص اللعب. أنت تحتاج الوقت الكافي أثناء التنظيف وستحتاج كلتا يديك. لا تحاول إمساك الهامستر بيد والتنظيف بالأخرى. فهذا لن يكون مجديًا للهامستر أو لعملية التنظيف. استخدم صابونًا واخلطه مع المياه. قد تزعج أصغر الآثار المتبقية من الصابون صديق الفراء الخاص بك. استخدم صابون تنظيف خاص بالهامستر أو القوارض، والتي يمكن أن تشتريها من معظم محلات الحيوانات.  يمكنك أيضًا استخدام الخل لتنظيف بيت الهامستر. تأكد من أن المياه قد تبخرت تمامًا وأن كل وسائل التنظيف قد تمت إزالتها. وتذكر أن للهامستر أنف حساسة ورائحة الخل أو الصابون قد يكون مزعجًا بعض الشيء. حتى تحافظ على رائحة الهامستر في الفراش، اخلط جزءًا من الفراش القديم مع الفراش الجديد. يمكن العثور على الفراش الرخيص في معظم محلات التسوق، كما أن المناديل الممزقة هي أحد أنواع الفراش الجيدة، ويمكنك أيضًا استخدام أوراق المراحيض الممزقة. لا تستخدم أوراق الجرائد، إذ أن الهامستر سيلعق الحبر مما سيتسبب في مرضه. لا تستخدم فراش من خشب الصنوبر أو خشب الأرز، فهي غير صحية للهامستر. شجر الحور أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque o hamster em um local seguro. Limpe cuidadosamente a gaiola. Lave a gaiola e deixe-a secar. Substitua o forro.


First, read the Arabic article below.

بينما تكبران أنت وشقيقك معًا في نفس المنزل فلابد أن يكون لكما نصيب من المعارك. مع ذلك فإن الخلافات في بعض الأحيان تتجاوز الحدود وتصبح أفعالًا عدائية أو حتى سلوكًا شبيهًا بالبلطجة. في هذه الحالات يكون من الأفضل إشراك أحد الوالدين للبت في الموقف واتخاذ الإجراءات المطلوبة.  تربص الأخوة لبعضهم أمر طبيعي. مع ذلك، إذا استمر شقيقك في إذلالك بالموضوع نفسه على مدار عدة أيام أو أسابيع، فقد يكون ذلك سلوكًا بلطجيَا. إذا كان شقيقك لا يعتذر لك أو يحاول مصالحتك بعد الشجار أو يستمر في إظهار العداء تجاهك في جميع الأوقات، فهذا دليل على البلطجة. وجود نوع من المزايا، مثل كونه أكبر سنًا أو أقوى جسديًا أو أكثر شعبية منك يمكنه بسرعة تحويل منافسات الأخوة البسيطة إلى حالة من البلطجة. إذا كنت تعتقد أن أخاك يمارس البلطجة ضدك، تحدث إلى أحد الوالدين على الفور. إذا كنت تعتقد أن الوضع خارج عن السيطرة ولا يمكنك التوصل إلى أي شكل من أشكال الوفاق بنفسك، فقد يكون من المفيد أن يدير أحد الوالدين أو كليهما الحديث. يمكن أن يسمح هذا لك ولشقيقك بالتعبير عن مشاعرك ورأيك في النزاع في بيئة آمنة وداعمة. يمكن لوالديك أيضًا المساعدة في الحفاظ على السلام إذا نشأ خلاف وكذلك إعطاء نوع من التوجيه حول كيفية المضي قدمًا.  اطلب من والديك الجلوس مع كل منكما على انفراد ثم الجلوس معًا للتخفيف من حدة النقاش العائلي. شجّع والديك على محاولة إيجاد حل يسعد الجميع. ينبغي عليكم جميعًا في النهاية التوصل إلى حل وسط يرضي كلا الطرفين. إذا لم تنجح في التوصل إلى حل وسط بنفسك مع أخيك، فيجب أن تكون كلمة الأخيرة لوالديك هي حل النزاع. إذا كان والداك يتجاهلان سلوك أخيك العدواني أو المزعج أو غير ذلك من المشاكل، فقد تحتاج إلى لفت انتباههما. اطلب من والديك أن يكونا عادلين وأن يطبقا نفس القواعد عيك وعلى أخيك للحفاظ على السلام.  قد لا يكون والدك على دراية بالوضع أو مدركًا لحجم ما يحدث. من السهل على الآباء أن ينشغلوا بين العمل والمنزل والعائلة. اهدف إلى لفت انتباه والديك للمشاكل التي تواجهك عندما لا تتمكن من حل هذه المشكلات بنفسك. قد لا يمنع ذلك أخاك من إزعاجك في الوقت الحالي، لكنه قد يساعدك على بناء علاقة أخوة أقوى، كما يمكن أن يوفر لكما أيضًا فترة استراحة من أي توتر بينكما في المنزل.  إن الخروج سويًا للتنزه خارج المنزل والحصول على تجربة إيجابية مشتركة قد يساعدك أحيانًا في التواصل مع...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Confira se a atitude do seu irmão precisa da intervenção dos pais. Peça para os pais mediarem a conversa. Peça para os seus pais imporem regras. Planeje uma atividade em família que reúna todo mundo.


First, read the Arabic article below.

بينما تكون بالخارج، أغلق الهواء أيضًا حيث يكون من الأفضل للنبات إذا كان الجو دافئًا قليلًا. قد تحتاج إلى نقل النبات عند تغيير الفصول. خذه بعيدًا عن أي نافذة إذا كنت غير متأكدًا حيث سيظل يحصل على القليل من الضوء عند وجوده في مركز الغرفة. أما فيما يتعلق بكمية المياه التي ينبغي استخدامها، يكون النبات شديد الحساسية للمواد الكميائية مثل الفلوريد والكلوريد لذلك استخدم ماء الصنبور فقط إذا كانت ستبقى 24 ساعة كي تتبخر المواد الكميائية. غير ذلك من الأفضل استخدام المياه المعبأة. إذا بدأت الجذور في النمو، ينبغي أن تبقى مغطاة بالمياه حيث كل ما تحتاج إليه هو 2.5 إلى 7.5 سم. إذا كنت تزرع النبات في التربة، اسقه بشكل كافي بحيث تصبح التربة رطبة وليست مشبعة بالمياه. أبقها كذلك كل يوم حيث يمكن أن يعفن النبات إذا أصبحت التربة رطبة جدًا. يمكنك أيضًا رش الأوراق بالمياه لإبقاءها رطبة لكن مرة أخرى، استخدم مياه مقطرة أو معبأة في زجاجة لتجنب الأضرار الكميائية. شجع نمو المزيد من الجذور عن طريق زيادة كمية المياه التي ينمو فيها النبات حيث يعني نمو المزيد من الجذور أن الأوراق العلوية خصبة. كلما ارتفعت المياه إلى السيقان، ستنمو الجذور لأعلى. إذا كنت تستخدم التربة، استخدم سمادًا عضويًا كل شهر أو أكثر كي يحصل النبات على العناصر الغذائية الكافية (لكن مرة أخرى، استخدم الأسمدة العضوية حيث تسبب الأسمدة الاصطناعية إفساد التربة). إذا كنت تزرع النبات بالطريقة المائية، تأكد من تخفيف السماد إلى عشر كثافته. أضف السماد في نفس الوقت بينما تضيف باقي المياه حيث يكون من الأفضل إضافة السماد عندما تكون المياه نظيفة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque o bambu da sorte em um local quente que receba luz indireta. Troque a água toda semana, se estiver cultivando de maneira hidropônica. Se for cultivar a planta na terra, regue-a apenas o suficiente para o solo ficar úmido, não encharcado. Fertilize a planta mais ou menos uma vez por mês.


First, read the Arabic article below.

بينما قد يحتاج النبات إلى سنتين لينمو بشكل كامل، قد تنمو بعض البراعم الضخمة إلى 30 سم في الأسبوع. عندما يبدأ في النمو، قد تحتاج إلى استخدام عمود التسلق لإعطاءه الهيكل، وهو ما يُساعد على وصوله إلى النمو الكامل دون التكسر أو التثقل لأسفل.  إذا كنت قد زرعت فاكهة التنين من البذور وأصبحت تنمو بشكل ملحوظ، ضعهم في أوانٍ منفصلة لأن كل نبتة ستحتاج للنمو والازدهار بحرية. سوف تلاحظ تطور الأزهار على مدار أسابيع كثيرة لكنها سوف تزهر بالفعل فقط في ليلة واحدة، لذلك قد تفتقد رؤيتها في مجدها الكامل. يحدث التلقيح الذاتي في الكثير من الأزهار (إذا لم تكن كذلك، استخدم فرشاه لوضع حبوب اللقاح الطبيعية بداخل الزهرة). إذا كانت الزهرة ستنتج فاكهة، سوف تلاحظ الزهرة تذبل ويبدأ قاع البرعم في التضخم. قد تصبح نباتات فاكهة التنين كبيرة الحجم إذ تصل بعض الأنواع إلى حجم 6 متر. عندما تصبح كبيرة جدًا، ابدأ في التقليم عن طريق قطع بعض الفروع. يُساعد ذلك على إنقاص وزنها على أن يصبح النبات أقوى تركيز عناصره الغذائية والتشجيع على الإزهار. لا ينبغي بالضرورى إلقاء الفروع بعيدًا، بل يمكنك إما غرسهم وزراعة نبات آخر أو تقديمهم إلى أحد كهدية. تُنتج فاكهة التنين ثمار ناضجة في آخر الصيف أو في موسم سقوط الأمطار، لكن يمكنها الإثمار في معظم أوقات السنة إذا توفر لها الدفء والمياه الكافية. يمكنك التحقق من نضج الفاكهة عندما يتحول لون القشرة إلى الأحمر أو الأصفر، وفقًا لنوعها، كما ستكون القشرة ناعمة قليلًا إذا ضغطت عليها لكن ليست طرية. لقد انتظرت تلك اللحظة لفترة طويلة، لذلك تذوق الفاكهة الآن واستمتع بطعمها. يمكنك تقطيع الثمرة إلى أرباع وإزالة القشرة أو فقط شقها بملعقة. تكون فاكهة التنين حلوة المذاق ولها ملمس يشبه الكيوي لكنها أكثر قرمشة. عندما يكتمل نموها، يمكنك رؤية أربع أو ست دورات إثمار للفاكهة كل سنة. بالنهاية سوف تتضخم لكنها تحتاج إلى فترة صغيرة كي تثمر، لذلك لا تعتقد أن أول ثمرة فاكهة ستكون الأخيرة. لقد انتظرت صبرًا والآن تكون الوفرة مكافأتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Observe o crescimento da pitaia. Pode a planta. Colha as frutas de dezembro a maio. Saboreie a fruta.


First, read the Arabic article below.

بينما لا يوجد طريقة لزيادة حجم الرئة، فثمة عدة طرق لزيادة كمية الهواء التي يمكن للرئتين استيعابه، وكفاءتهما في التقاط الأكسجين. ويمكن لروتين صارم من التمرينات أن يساعد في تقوية الرئتين وزيادة سعة استيعاب الهواء لديهما.   "ممارسة الكثير من التمارين المنشطة للقلب". يمكن لإدخال بعض التمارين المنشطة للقلب إلى روتينك الأسبوعي أن يحقق معجزات برئتيك. والجري والقفز وتمارين الأيروبكس والسباحة أشكال رائعة من التمارين القلبية الوعائية التي تجعل ضخ الدماء والرئتين يعملون بقوة لإمداد الجسد بما يحتاج إليه من أكسجين للاستمرار. حاول ممارسة التمارين في جلسات شديدة النشاط مدتها 30 دقيقة، دافعًا جسدك لأقصى قدراته، لتحقيق أفضل النتائج. "ممارسة التمارين المائية". ممارسة التمارين المائية (السباحة، والأيروبكس المائية، والتدريب على رفع الأثقال تحت الماء) أيضًا من أشكال التدريبات المنشطة للقلب، لكن الماء يمثل عنصر مقاومة وهو ما يجعل الجسم يعمل بجد أكبر لإتمام كل مهمة. ونتيجة لذلك، تحتاج الرئتين إلى العمل بقوة أكبر لإمداد الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه، مما يزيد من سعة الرئتين للهواء بشدة بمرور الوقت. "ممارسة التمرينات على المرتفعات". على المرتفعات تكون نسبة الأكسجين أقل، مما يعني أن رئتيك سيتحتم عليهما العمل بقوة أكبر لإمداد جسدك بالأكسجين. وهذه طريقة ممتازة لتقوية الرئتين، لكن كن حذرًا ألا تتدرب بقوة، وإلا فقد تسقط ضحية لداء المرتفعات. أي وزن زائد يقلل من كفاءة جسمك في استخدام الأكسجين، إذ إن هناك كتلة متزايدة من جسدك يتعين على الدم ضخ الأكسجين إليها.  ولهذا، فإن الكثير ممن يشاركون في مسابقات حبس الأنفاس يحاولون فقد الوزن الزائد في الأسابيع السابقة للمنافسة.   هذه الخسارة في الوزن يجب أن تتم بطريقة صحية تمامًا، عن طريق التمرينات واتباع حمية غذائية متوازنة، إذ إن إضعاف جسدك عن طريق اتباع حمية غذائية قاسية سيؤثر سلبًا على قدرتك على حبس أنفاسك. يقال إن الساحر ديفيد بلين فقد 30 رطلاً من وزنه قبل محاولة تحطيم الرقم العالمي لحبس الأنفاس تحت الماء، وذلك في محاولة لتحسين نسبة كتله جسده إلى قدرة رئتيه. من المعروف أن للتدخين تأثير سلبي على قوة الرئة وسعتها. ويمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين على زيادة قدرة الرئتين على إطلاق ثاني أكسيد الكربون وامتصاص الأكسجين بقوة، حتى في غضون أسابيع قليلة. ومن ثم، إذا كنت تحاول تقوية رئتيك وزيادة سعتهما، فإن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça exercícios para aumentar sua capacidade respiratória. Perca peso. Pare de fumar Toque instrumentos de sopro.


First, read the Arabic article below.

بينما يتماثل الحرق للشفاء، تجنب لمسه أو خدشه أو فركه أو فقع أي بثور تتشكل. رغم أن فعل تلك الأشياء قد يوفر لك راحة قصيرة الأجل، إلا أنه يمكن أن يؤخر عملية الشفاء ويؤدي إلى الإصابات أو التندُّب.  ضع جلًا مهدئًا على الجزء العلوي من الجروح المغلقة لتهدئة الألم والتهيج. لا تستخدم الكريمات المضادة للحكة لأنها يمكن أن تهيج جروح الحرق. إذا انفتحت إحدى البثور، ضع مرهم باسيتراسين أو قليلًا من عسل على المنطقة المصابة على الفور ثم غطِّ الجرح بضمادة أو شاش غير لاصق. سوف يساعد ذلك في منع العدوى. يمكنك شراء شاش يحتوي بالفعل على العسل، سواء بوصفة طبية أو بدون. لمنع التندب بعد الإصابة بالحروق الشديدة، غالبًا ما يوصي مقدمو الخدمات الطبية بارتداء الملابس الضيقة التي تأخذ شكل الجسم حتى تضغط على الجلد. بالنسبة لحروق السجائر الخفيفة نسبيًا، يمكن أن تؤدي الملابس العادية الغرض وتأتي بنتائج مماثلة. ارتدِ قفازات أو ملابس داخلية ضيقة أو أشياء مماثلة فوق المنطقة المصابة لتكون بمثابة طبقة علوية من الجلد بينما يتماثل جسمك للشفاء. يتوقف نوع الملابس المناسبة على حجم الجرح. تحدث مع طبيبك لمعرفة نوع الملابس التي يجب أن ترتديها. في أولى مراحل الشفاء سيكون لون الجلد المحترق مختلفًا عن بقية جسمك؛ وحتى يأخذ الجلد وقته لاستعادة اللون الطبيعي، عليك أن تُبقي موضع الحرق بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة لتجنب ظهور أي بقع ملونة على الجلد. أفضل طريقة لفعل ذلك هي عن طريق إخفاء المنطقة تحت ملابس سميكة داكنة. إذا كان التعرض للشمس أمرًا لا مفر منه، احرص على تغطية منطقة الحرق بكريم واقٍ من الشمس بعامل حماية (SPF) ٣٠ أو أعلى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não toque na área afetada nem estoure as bolhas. Passe pomada de bacitracina ou mel em bolhas estouradas. Use roupas que comprimam a pele. Mantenha a queimadura fora do alcance direto da luz solar.


First, read the Arabic article below.

بينما يتمتع الأطفال الموهوبون بذاكرة أفضل من الأطفال العاديين، تُعد الحصيلة اللغوية الكبيرة أيضًا أحد العلامات على أن طفلكِ موهوبًا، فقد يستخدم طفلكِ في سن مبكرة، أي ما بين عامه الثالث والرابع مثلًا كلمات كبيرة مثل "في الحقيقة" أو "على نحو مفهوم" خلال حديثه اليومي العادي،  كما قد يستطيع الطفل الموهوب تعلُّم الكلمات سريعًا، حتى أنه قد يذاكر كلمة من أجل اختبار لديه بالمدرسة ثم تجدينه يستخدمها في حياته اليومية بطريقة صحيحة عقب ذلك مباشرةً. يسأل الكثير من الأطفال الأسئلة، لكن خط الأسئلة الذي يسأله الطفل الموهوب يكون متميزًا، فالأطفال الموهوبون يسألون الأسئلة كي يفهمون العالم والبشر من حولهم بطريقة أفضل كما أن حبهم للمعرفة يكون صادقًا.  غالبًا ما يظل الأطفال الموهوبون يسألون عن البيئة المحيطة بهم، عما يسمعونه ويرونه ويلمسونه ويشمون رائحته ويتذوقون طعمه، فقد تقودين سيارتكِ مثلًا بصحبة طفلكِ فتأتي أغنية على الراديو فيبدأ طفلكِ بسؤالكِ الكثير من الأسئلة عن الأغنية؛ عن معنى كلماتها ومن المغنى الذي غناها ومتى أُنتجت وهكذا. كما يسأل الأطفال الموهوبون بعض الأسئلة كي يفهموا أكثر ويتبصروا في الأمور بأن يسألوا مثلًا عن مشاعر غيرهم وسؤال لماذا يشعر شخص ما بالحزن أو الغضب أو السعادة. يتميز الأطفال الموهوبون بقدرتهم المبكرة على الحديث، فبينما يميل الكثير من الأطفال العاديين إلى التحدث عن أنفسهم مع الكبار إلا أن الأطفال الموهوبون يستطيعون المشاركة في حديث الكبار الفعلي وسؤال الأسئلة ومناقشة الموضوع الذي بصدد المناقشة وفهم الاختلافات والمعاني المزدوجة بالحديث. كما يغيِّر الأطفال الموهوبون نبرة أصواتهم أثناء الحديث، فقد تلاحظين أن طفلكِ يغير من طريقة حديثه والكلمات التي يستخدمها عندما يتحدث مع طفل في مثل عمره عما يتحدث مع شخص كبير. يميل الأطفال الموهوبون إلى أن يتحدثوا سريعًا، كما يميلون إلى التحدث عن الموضوعات التي يهتمون بها بإيقاع أسرع، كما أنهم قد يغيرون المواضيع فجأة وغالبًا ما يبدو هذا على أنه عدم انتباه، لكنه في حقيقة الأمر علامة على أن طفلكِ لديه اهتمامات وشغف بأشياء كثيرة. قد يستطيع الطفل الموهوب اتباع توجيهات ذات عدة خطوات في سن مبكرة دون مشكلة وقد لا يحتاجون لأن يسألونكِ مرة أخرى لتوضحي لهم الأمر وقد يستطيع الطفل الموهوب أن يتبع التوجيهات بسهولة مثل: "اذهب لغرفة المعيشة واجلب الدمية ذات الشعر الأحمر من فوق الطاولة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Avalie o vocabulário. Veja as perguntas que ela faz. Avalie como ele participa das conversas de adultos. Analise o ritmo da conversa. Veja como ele segue instruções.


First, read the Arabic article below.

بينما يتوجب عليك أن تكون مستعدًا للإجابة على الأسئلة بشأن الجنس على مدار حياة طفلك، ستحتاج من حينٍ إلى آخر لخوض مناقشة جدية. قد تكون هذه المناقشة حين يصل طفلك لسنٍ معين، قبل أو بعد بدئه لأخذ دروس الصحة الجنسية في المدرسة، أو في أي مرحلة من حياته حيث تبدأ التغيرات في الحدوث بحيث تجعله يحظى بكثيرٍ من الأسئلة عن الجنس، الهوية الجنسية، والتكاثر.  أعلم طفلك مسبقًا بنيتك في التحدث معه عن الجنس والتكاثر، ولكن صغ الأمر بطريقة إيجابية. قل شيئًا يشبه: "بينما تتقدم بالعمر، أشعر بأنك تصبح مسئولًا كفايةً لتتعلم بعض الأشياء التي قد تشعرك بالفضول عن عالم البالغين."   من الأفضل لطفلك أن يسمع عن الجنس منك في أول مرة، لذا اسعَ أن تخوض أول مناقشة عن الجنس مع الطفل حين يكون يافع العمر. كما سبق الذكر، يمكنك استخدام التوجيهات عن أي مواضيع تريد أو لا تريد مناقشتها، ولكن حاول التحدث مع طفلك عن الجنس بحلول عمر العاشرة. حيث أن الفتيات قد تبدئن الحيض بحلول سن العاشرة، يجب أن تتأكد من كوّن ابنتك لا تشعر بالحرج من القدوم إليك بأي أسئلة عن الدورة الشهرية.  يجب أن تعرف طفلتك الصفات الجسدية الأساسية التي تؤدي لحدوث الحيض. من المفيد الحصول على رسمة طبية للجهاز التناسلي الأنثوي حين تخوض هذه المحادثة. كما سبق الذكر، إن كنت لا تشعر بالراحة كفايةً حيال معرفتك الطبية، خذ راحتك لاستخدام المصادر الخارجية بينما تناقش العملية.  يجب أن تُعلم ابنتك بأنها تستطيع وينبغي عليها أن تأتي إليك في أول مرة تأتيها الدورة الشهرية. ستستطيع حينها أن تجد لها الفوط الصحية المناسبة لتساعدها على تخطي التأثير العاطفي الذي قد يحدثه الطمث.   قد تكون ابنتك على علم بالدورة الشهرية، أو على الأقل باسمها. يمكنك البدء بسؤالها: "هل تعرفين إن أتت الدورة الشهرية لأيٍ من الفتيات في صفكِ بعد؟" وانظر كيف سترد. اسمح لها بطرح الأسئلة خلال المناقشة. قد لا يحتاج الصبي ذو العشرة أعوام أن يعرف إحداثيات الجنس الآمن، لكن الأولاد يبدئون باختبار الإثارة الجنسية والانتصاب بعمر يافع كالتسع سنوات. ناقش تلك الموضوعات مع ابنك مبكرًا حتى يفهم أن تلك الأشياء هي جزء طبيعي من مرحلة النضوج.   العديد من الصبيان لديهم فكرة مسبقة عن الانتصاب حيث لاحظوا أولادً آخرين يختبرونه أو سمعوا نكاتٍ عنه في ساحة المدرسة. ابدأ بسؤال ابنك إن كان يفهم معنى الانتصاب ثم قم بتعليمه عن العملية الجسدية التي تدفع للإثارة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ocasionalmente, tenha conversas mais longas com a criança. Fale sobre a menstruação com as meninas. Converse sobre polução noturna, ejaculação e ereção com os meninos. Não fuja dos assuntos controversos.


First, read the Arabic article below.

بينما يستحم زوجك، حاولي التسلل وكتابة "أحبك" على المرآة المُلبَدة بالبخار. سيحظى بمفاجآة سارّة عندما ينتهي من الاغتسال.   طالما أنكِ لن تفزعيه بالتسلل إلى الحمام، فإنه سيشعر بالامتنان لهذه اللفتة اللطيفة والمبدعة.   إذا لم تعتقدي أن هذه الحركة ستجدي نفعًا، يمكنكِ أن تكتبي رسالةً لطيفةً له قبل أن تغادري وتلصقيها بمرآة الحمام لتغدو أول شيء يراه حالما يستيقظ. يحتاج الجميع إلى أن يشعروا بالتدليل مع الإفطار في السرير من وقت لآخر. سواء أكان ذلك في عيد مولده أو في عيد الحب أو في ذكرى زواجكما، أو حتى في يوم عادي عندما تجتاحكِ الرغبة في التعبير عن حبك له. عليكِ أن تستيقظي في الصباح الباكر وتصنعي له فطورًا بكل حب لتعبري عن مقدار اهتمامك به.   تأكدي من أنه ليس في مزاج سيئ يمنعه عن الاستمتاع بفطورك اللذيذ، ما سيمكنكِ من التعبير عن حبك له. إذا كان لديكما أطفالًا، فيمكنهم أن يساعدوكِ في إعداد الفطور له. يمكنكِ أن تصنعي له فطائرًا محلاةً وتضعين عليها بعضًا من ثمرات الفراولة لتعبري له عن مدى اهتمامك به. إذا كان يفضل البيض أكثر، يمكنكِ أن تعدي له طبقًا من البيض، وتصنعي وجهًا باسمًا عليه لتجعليه يضحك ويسعد بمقدار مجهودك المبذول. إذا أردتِ تأكيد مقدار رومانسيتك؛ يمكنكِ أن تغمسي بعض ثمار الفراولة في الشوكولاتة، ومن ثم تقدميها كطبق جانبي أو تزيني بها الوافل (بالإنجليزية: waffle). إذا أردتِ أن تكوني مرحةً، يمكنكِ أن تعدي طبقًا من البيض وتزينيه بالصلصة الهولندية بشكل قلوب. بالتأكيد سيسعد زوجك جدًا عندما يحصل على رسالة غرامية من زوجته، بدلًا من التعامل مع الرسائل غير الهامة والفواتير.   خذي وقتكِ في كتابة رسالة عاطفية طويلة، رسالة تعبر عن مدى حبك له، وأرسليها لتصله قبل موعدكما سويًا أو قبل مناسبة هامة. يجب أن تدعيه يستلم البريد في ذلك اليوم، واحرصي على ألا تفسدي المفاجأة. ستكون هذه طريقةً جديدةً وإبداعيةً للتعبير عن حبك.    هل كتبتِ رسالةً عاطفيةً لزوجك من قبل؟ إذا لم تفعلي ذلك، يمكن لتلك الطريقة أن تكون خطوةً مثيرةً ولطيفةً لتطوير علاقتكما لمرحلة جديدة. هناك طريقة أخرى لتعبري لزوجك عن حبك له، وهي أن تحاولي تغيير الأجواء قليلًا لعطلة نهاية الأسبوع.   على الرغم من أنكِ لا تحتاجين لإنفاق الكثير من المال أو المغالاة في أي شيء، ولكن قضاء الوقت في الاسترخاء على الشاطئ أو التنزه من شأنه أن يعبر لزوجك عن حبك له بشكل مختلف. على الرغم من أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escreva uma mensagem no espelho do banheiro. Sirva um café na cama. Envie uma carta de amor para ele. Planejem uma fugidinha de fim de semana. Acampem no quintal. Arrume-se bem para uma noite a dois.


First, read the Arabic article below.

بينما يصعب عليك تقبل ذلك، لكن لعلك تقوم بفعل شيء ما يجعله ينبذك. حاول أن تفكر في وجهة نظره لترى إذا ما كان هناك أي تصرف سيء من قِبلك.  غالبًا ما تشغل الغيرة الكراهية. قد يراك زميلك في العمل أكثر نجاحًا منه أو يجد فيك من السمات ما ينقصه. حتى لو لم يكن في استطاعتك بالضرورة إيقاف غيرته، فكر فيما إذا كنت تتبجح وتتعجرف بخصوص نجاحك. إن كنت تفعل، فقد يكون هذا ما يثير كراهيته.  قد يخلط الناس بين الخجل والوقاحة. إذا كنت لا تتواصل مع زميل عملك كثيرًا، فقد يظنك باردًا. حاول أن تعامله بودٍ أكثر.  هل يبدو أن الآخرين في العمل يحبونك؟ إن كان لا يحدث، فقد تكون منخرطًا في سلوك معين دون قصد ينفر الآخرون منك. حاول التحدث مع زميل عمل مقرب واسأله عن انطباع موضوعي عن سلوكك. راجع بحرص أي تعاملات سابقة قمت بها مع زميلك هذا. أحيانًا ما ينبذ الناس غيرهم إثر تعامل واحد سيء. لعلك قلت أو فعلت شيئًا أغضبه.  قد يكون أمرًا بسيطًا، مثل عدم انتظاره قبل ركوب المصعد أو لعلك قلت شيئًا يحمل قدرًا من الوقاحة، كتعليق على ملبسه لم يستقبله زميلك برحابة صدر.  لو تمكنت من تحديد أي أخطاء ارتكبتها في حقه، اعتذر لزميلك فورًا. لو كان غضبه منك قد نبع من سوء فهم، ستتمكن إذًا من توضيح الأمور بنقاش سريع. كن صادقًا مع نفسك بخصوص مدى انزعاجك من الموقف. لو لم تكن قادرًا على فصل حياتك العملية عن الشخصية، قد يكون الآن هو الوقت المناسب للبحث عن وظيفة جديدة. لكن اعلم مع ذلك أنك ستجد أناسًا مثله في جميع المهن. لو كان الزملاء غير المحتملين قادرين فعلًا على إغضابك، قد تكون بحاجة لاستشارة أخصائي نفسي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque-se no lugar do colega de trabalho. Relembre os relacionamentos anteriores com os colegas de empresa. Avalie o nível de estresse.


First, read the Arabic article below.

بينما يكون لأي نبات صبار صحى الفرصة لإنتاج نباتات صغيرة، يحدث ذلك على الأغلب عندما يبلغ النبات الناضج أقصى حدود الإناء. ينبغي أن يبدأ نبات الصبار في إنتاج نباتات صغيرة التي تكون استنساخ للنبات الأم، وتشترك مع بعض النظام الجذري للنبات الأم وقد تكون مرفقة بقاع النبات أيضًا. أحيانًا ينمو ذلك من خارج  ثقب التصريف أسفل الإناء أو حتى من الجذور التي تتسرب إلى الأوانِ المجاورة. تميل النباتات الصغيرة إلى اللون الأخضر الفاتح أكثر من أوراق النبات الناضج كذلك لا تحتوي النبتات الأولى على الحواف الشوكية الشبيهه بأوراق النبات الناضج. بدلًا من زراعة نباتات الصبار الصغيرة على الفور، سوف تحتاج إلى تركها تشكل نسيجًا لينًا فوق مكان قطع السكين. يعمل وضع النباتات المقطوعة في التربة مباشرةً على زيادة احتمالات العدوى. يتمكن نبات الصبار من الاستمرار دون مياه لفترة طويلة وإذا قمت بري النبات قبل أن تصبح جذورة ممتدة بدرجة كافية، قد تتجمع المياه وتسبب عفن للنبات. إذا كان النبات الصغير لديه نظامه الجذري الخاص، يمكنك إتاحة فرصة للجذور كي تتثبت بالتربة عن طريق سقيه مرة واحدة ثم تركه في الظل من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يمكنك معاملة النبات الصغير كالنبات الناضج عندما يصبح في الإناء المخصص له ويصبح لديه جذوره الخاصة. اتبع الإرشادات المذكورة في الجزء الخاص بتوفير الرعاية اليومية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deixe a planta adulta crescer até encher o vaso. Aguarde até que as novas plantas apareçam. Deixe as mudas ao ar livre por alguns dias. Regue moderadamente depois que surgirem as raízes. Cuide como uma planta adulta.


First, read the Arabic article below.

بينما يميل المجتمع لتفضيل الشخصيات المنفتحة، فإن ذلك لا يعني أنك لا تمتلك قيمة مماثلة. أعد قائمة بكل التأثيرات الإيجابية لهدوئك وتحفظك.  قد تكون مستمعًا جيدًا. قد تكون مؤمنًا وذكيًا.  قد تكون بارعًا في ملاحظة المواقف والأشخاص. قد يراك الناس متواضعًا. قد يراك الناس رزينًا. ما الصفات الإيجابية الأخرى التي تراها متعلقة بكونك هادئًا ومتحفظًا؟ إن كنت تواجه مشكلة في إعداد قائمة بإيجابيات الهدوء والتحفظ فابدأ بتدوين مواقف محددة أفادتك فيها شخصيتك. قد تجد أن ذاكرتك تنجذب للسلبيات، ولكن هذا الأسلوب قدي ساعدك في اكتشاف الإيجابيات المتعلقة بشخصيتك.  إن كنت تمتلك هاتفًا ذكيًا فدون مذكراتك فيه ثم انقلها إلى مستند وورد أو دون مذكراتك في مفكرة يوميات. إن لم تكن تمتلك هاتفًا تدون عليه المذكرات أثناء قضاء أعمالك، فحاول الاحتفاظ بورقة وقلم معك كي تدون أفكارك خلال اليوم قبل أن تنسى ما حدث. لقد درس العديدون قوة الشخصيات الهادئة والمتحفظة. ثمة العديد من المصادر التي قد تمنحك منظورًا جديدًا وداعمًا بشأن نفسك، فمثلًا:   جرب قراءة كتاب "الهدوء" لكاتبته سوزان كاين:http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking  حاول القراءة عن المنطق التطوري لشخصيتك. في بعض البيئات يزدهر الانطوائيون أكثر من المنفتحين، خصوصًا عندما يتعلق الأمر بتكاليف الانفتاح (كالحياة في مكان تتفشى فيه الأمراض المعدية حيث أن الخروج يعرضك للمزيد من الأمراض).  بمعنى آخر، لا توجد شخصية واحدة مثالية من حيث النجاح أو النجاة، ولكن الأمر يعتمد على عوامل عديدة منها البيئة المحيطة:http://www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html حالما تدرك أنه ثمة العديد من الإيجابيات للهدوء والتحفظ فحاول قبول نفسك على طبيعتها. قبول الذات هو سمة بحد ذاتها، وطالما أنت سعيد بطبيعتك فهذا هو الأهم. في واقع الأمر، يظن الكثيرون أن الاتساق مع نفسك أكثر أهمية من الاتصاف بصفة معينة. ثمة بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتصبح أكثر قبولًا لنفسك:  دون قائمة بنقاط قوتك. سامح نفسك على خطايا الماضي، واعلم أن الأخطاء تسمح لك بالتعلم لكن لا تجعلها تقيدك. عامل نفسك بإحسان وتذكر أن السعي للكمال ليس جزءًا من حياة البشر، فأنت ستعاني من أخطاء وعيوب وذلك أمرٌ عادي. ثمة العديد من الأشخاص الهادئين المتحفظين الذين حققوا نجاحات في مجالاتهم. اقرأ عن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma lista com todos os pontos positivos da sua personalidade. Comece um registro. Leia sobre o seu tipo de personalidade. Esforce-se para se sentir confortável na própria pele. Aprenda mais sobre os introvertidos bem-sucedidos.


First, read the Arabic article below.

بينما يميل نبات الرمان إلى أخذ شكل الشجيرة أكثر من الشجرة إذا تركته دون تقليم، يمكنك تقليمه بحيث يأخذ شكل الشجرة؛ يقوم بذلك معظم المزارعين.  استخدم مقصات أو مقلمات البستنة وقم بقطع الأغصان (الفروع الصغيرة التي تساعد النبات على أخذ شكل الشجيرة) التي تنمو في قاع النبات كي تأخذ شكل الشجرة بصورة كبيرة. قم بذلك بعد مدة قصيرة من نمو النبات.  إذا كان لا يهمك إذا كان النبات يشبه الشجرة أم لا، اتركه ينمو بشكل طبيعي. قد لا تحتاج إلى تقليم الشجرة للمحافظة على شكلها، لكن من الجيد تقطيع الفروع الميتة في الربيع لمساعدة الشجرة على النمو جيدًا. يمكنك أيضًا ترفيع النبات كلما تطلب الأمر. إذا كنت تزرع الرمان في إناء، سوف تحتاج إلى تقلييم النبات بصورة مكثفة كي تحافظ على حجم وشكل النبات بالصورة التي تفضلها. تجنب نمو العفن عن طريق التأكد من عدم الإفراط في ري نبات الرمان. من المشاكل الأخرى الشائعة التي تتعرض لها شجرة الرمان: حشرة المن وفراشة الرمان. يمكنك قتل حشرات المن عن طريق رش بخاخ يتم شراءه من المشتل المحلي أو متجر أدوات البستان. يمكنك أيضًا اتباع الإدارة المتكاملة لمكافحة المن التي تتضمن جذب الخنافس ورش الشجر بالماء لضرب المن لأسفل أو حتى شراء الحشرات المفترسة التي تتغذى على المن. تعد فراشة الرمان شائعة جدًا وينبغي ألا تكون مشكلة. إذا أقتضى الأمر، قم برش الأشجار ببخاخ الفراشات للتخلص من اليرقات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deixe a planta com forma de árvore, se quiser. Remova partes danificadas ou mortas da planta. Mantenha o pé de romã saudável.


First, read the Arabic article below.

ت.م (غسول وتونر ومرطب) والتزمي بها كروتين يومي. يجب أن تتبعي هذا الروتين يوميًا لأنه يمنح بشرتكِ الترطيب والنظافة التي تحتاجها. سيساعد فعل ذلك في الصباح على بدء اليوم بوجه نظيف ومنتعش ثم كرري الروتين ليلًا.  يجب أن يتبع أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة هذا الروتين مرة واحدة في اليوم لأن غسل بشرتكِ كثيرًا يتسبب في تجفيفها بشكل أكبر ويجعلها أكثر تهيجًا. إذا كانت بشرتكِ جافة، حاولي أن تتبعي تقنية الغسول والتونر والمرطب في الصباح ثم إزالة المكياج وترطيب بشرتكِ ليلًا قبل الخلود إلى الفراش. تذكري أن تقشير وجهكِ أمر هام أيضًا. استخدمي مقشر وجه أو مقشر إنزيمي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للبشرة العادية أو الدهنية ومرة أو مرتين أسبوعيًا للبشرة الجافة أو الحساسة. اشتري غسولًا لطيفًا وناعمًا على البشرة لغسل وجهكِ كل يوم. ابدئي بشطف وجهكِ بالماء الدافىء أولًا لإخراج الأوساخ من البشرة ثم استخدمي الغسول لإزالة الزيوت وغسل وجهكِ. ضعي الغسول على أطراف أصابعكِ ودلكيه على وجهكِ وعنقكِ في حركات دائرية لطيفة مع العمل من مركز وجهكِ إلى الأطراف، ثم اشطفي وجهكِ بماء دافىء وربّتي بمنشفة عليه لتجفيفه.  تأكدي من الحصول على غسول مناسب لنوع بشرتكِ. عند شراء الغسول، عادةً ما توجد معلومات مدونة على الزجاجة لشرح نوع البشرة التي يناسبها هذا الغسول. يمكنكِ استخدام غسول وجه طبيعي أيضًا حتى يكون تأثيره أخف على وجهكِ. عادةً ما يكون الغسول الكريمي أكثر ترطيبًا لذا قد يشعركِ بمزيد من الانتعاش ويمكن أن يكون خيارًا أفضل إذا كانت بشرتكِ جافة. لكن يمكنكِ استخدام الغسول الجل إذا كانت بشرتكِ دهنية أو إذا أردتِ إزالة المكياج. أزيلي المكياج قبل الخلود إلى الفراش دائمًا حتى إذا كنتِ تغسلين وجهكِ بالغسول في الصباح دائمًا. يمكن أن يتسبب النوم بالمكياج على وجهكِ في إفراز بشرتكِ للدهون في الصباح وسد مسام الوجه. يمكنكِ استخدام مزيل المكياج أو المناديل المبللة لإزالة أي مكياج على وجهكِ أو عينيكِ بسرعة. خذي كرة قطنية واسكبي القليل من التونر عليها أو اغمسي الكرة القطنية في التونر ثم امسحي منطقة الجبهة والأنف والذقن والمناطق الأخرى الدهنية. إذا كانت بشرتكِ دهنية، يعد التونر خيارًا رائعًا لاستهداف تلك المناطق المزعجة. إذا كانت بشرتكِ جافة أو حساسة، احذري من استخدام التونر حتى لا يسبب مزيدًا من الجفاف واختبري التونر دائمًا على منطقة صغيرة حتى تلاحظي تأثيره على...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aprenda LTH (Limpeza, Tônico e Hidratação) e incorpore na sua rotina. Limpe seu rosto. Aplique tônico facial. Hidrate sua pele. Use creme para os olhos.


First, read the Arabic article below.

تأتي أحزمة جوتشي الأصلية في حقيبة هدايا خاصة بلونٍ بُني غامق ومطبوع عليها شعار جوتشي مميز الشكل (حرف G المزدوج) حيث يتواجه حرفيْن G بالمقلوب. يُطبع الشعار على سطح الحقيبة بالكامل ما عدا الجزء السفلي الداخلي. يتم ربط الحقيبة بشريط بُني غامق من الأعلى لمنع سقوط المُنتج. تأتي أحزمة جوتشي في حقيبة داخلية مضادة للأتربة ويتم طباعة اسم الماركة بالحروف الذهبية الكبيرة كالآتي "GUCCI" على مُنتصف الحقيبة. ستجد شريطًا واحدًا في الركن الأيمن أعلى الحقيبة. تحمل أيضًا الحقيبة المضادة للأتربة بطاقة داخلية مكتوب عليها "جوتشي صُنِع في إيطاليا" كالآتي "Gucci Made in Italy". إذا لم تجد هذه البطاقة فأغلب الظن أن الحزام مُزيف. اطلب الإيصال الخاص بالحزام إذا كنت قد اشتريت حزامك من مكان غير فروع أو متاجر جوتشي حتى تضمن أنك اشتريت حزامًا أصليًا. يحمل الإيصال الأصلي اسم الماركة Gucci في الأعلى بالإضافة إلى عنوان الفرع أوالمتجر الخاص بجوتشي (مع معلومات الاتصال) وأخيرًا وصف وسعر المُنتج.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja a cor e o logo na embalagem de presente. Procure pelo nome da marca estampado em letras douradas na dust bag. Peça o recibo original.


First, read the Arabic article below.

تأتي الأفكار إلينا من حيث لا نتوقع، ففي بعض الأوقات نجد أنفسنا نفكر في فكرة ما وحدنا وفي بعض الأوقات الأخرى يتطلب الأمر بعض المجهود والبحث للوصول إلى الإلهام المناسب للكتابة. قد يباغتك الإلهام عبر مشاهدة بعض الاسكتشات الكوميدية والبرامج الشهيرة على موقع اليوتيوب مثلًا، سواء كانت هذه الاسكتشات والبرامج مُنتجة بشكل احترافي أو للهواة.  شاهد الاسكتشات التي يقدمها برنامج ساترداي نايت لايف بالعربية SNL والكوميديان المصري "أحمد أمين" ومقدم البرامج "أكرم حسني" في شخصيته "أبو حفيظة". دوّن الملاحظات عن طريقة إعداد الاسكتشات من خلال مشاهدتك لهذه الحلقات. وأنت تشاعد الاسكتشات أو المسرحيات القصيرة فكر كثيرًا فيما يجعل الاسكتش متسمًا بالتفرد وما هي فكرته الأصلية، لا المُقلدة. لن ترغب بدورك في تقليد أيّة فكرة سبق تقديمها وأنت تعمل على الاسكتش الخاص بك. انتبه لما يحدث حولك في الحياة. أفضل الاسكتشات تكون مستوحاة من المواقف الحياتية اليومية، لذا انتبه جيدًا لما يحدث حولك في حياتك اليومية وحاول استقاء السيناريوهات الكوميدية المختلفة من تلك المواقف العادية. ابدأ في عملية العصف الذهني لكتابة الأفكار المختلفة التي تراودك؛ فكر بشكل فردي أو مع مجموعة عمل ستشاركك إعداد الاسكتش. أحضِر مفكرتك الخاصة واحتفظ بها معك دومًا لتسجيل الأفكار في كل لحظة تأتيك فكرة جديدة.  إذا قابلت موقفًا كوميديًا في حياتك الويمة، فقد يكون بدايتك لكتابة اسكتش رائع. مثال: شخصٌ ما يطلب وجبة غريبة للغاية في صف المطعم، والنادلة في حيرة من أمرها بسبب طلبه؛ دوّن الموقف وفكر فيما قد يحدث على نحو كوميدي، ففكرة طلب ساندويتش غريب فكرة مضحكة في حد ذاتها. اجتمع مع مجموعة العمل وتشاركوا الأفكار على لوح الكتابة ليراها الجميع. يُمكن توكيل أحد أفراد المجموعة بمهمة تدوين كل الأفكار التي تُقال أثناء الجلسة. لا تمنع أيّة فكرة في هذه المرحلة من العصف الذهني، وإنما دوّن جميع الأفكار، حتى السخيفة منها، فمن المحتمل أن تقوموا باستخدامها في وقتٍ لاحق. إذا ضحكتم على إحدى الأفكار، احرصوا على تمييز تلك الفكرة من وسط البقية؛ اسأل نفسك لماذا تضحكون على هذه الفكرة بالتحديد؟ هل السبب هو الكلمات أم الفكرة وتخيلها؟ ربما تكون الفكرة من نوعية المواقف التي نختبرها دائمًا في حياتنا. يساعدك تحديد الأفكار المضحكة أثناء التفكير على بناء الاسكتش على نحو سليم عندما تنتقل للمراحل التالية. فكر في طبيعة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre inspiração. Faça um brainstorm de ideias sozinho ou com pessoas que vão trabalhar na esquete também. Desenvolva o seu ponto de vista. Esboce o começo, o meio e o fim.


First, read the Arabic article below.

تأتي الجدية الزائدة أحيانًا كثيرة من المحاولات المستمرة للعيش بطريقة محددة. فلنقل أنك مهتم على هدف الأكل الصحي وتحضير الوجبات الخالية من الجلوتين والأكل الصحي بنفسك، في الغالب إذا قدم لك أحدهم قطعة من الكعك في عيد ميلاد سيكون رد فعلك غير مريح وإجابتك مطولة عن نظامك الغذائي. تخيل ما الذي يفكر فيه هذا الشخص؟ في الغالب سيفكر "لماذا كل هذه الضجة على قطعة كعك؟"  صحيح أن الأهداف رائعة ولكن تحقيقها باحتدام يجعل أمامك معارك كبيرة تتسبب في أخذك لكل الأمور بجدية أكثر فأكثر. كشفت الأبحاث الأخيرة أن طلب الكمال مرتبط دائمًا بالنجاح الأقل والإنتاجية الأقل لأنه دائمًا يأتي بالمماطلة. تأتي الجدية بسبب أنك ترى أن كل شيء حولك دليل على قدرتك وقيمتك أمام الآخرين. تذكر الطالب الذي يأخذ كل مهمة مدرسية على أنها امتحان نهاية الفصل الدراسي ويعتبر أي درجة سيئة حصل عليها دليل على أنه طالب فاشل.  إذا كنت تأخذ كل شيء على أنه تقييم لأدائك وقيمتك حتى المهام الصغير والبسيطة تصبح لحظات تثبت فيها نفسك. حاول أيضًا الكشف عن إذا كان يصعب عليك إظهار الضعف أم لا. دائمًا مطلوب مننا أن نضع صورًا قوية لذواتنا في العمل في المنزل وأن نتصرف بفاعلية وكفاءة طوال الوقت. قد يسبب ذلك مخاوف من إظهار أي علامات بعدم اليقين أو ردود الأفعال العاطفية تجاه أي موقف متوتر. قد يظهر ذلك بشدة إذا وضع عليك آمال وتوقعات عالية، أو إذا كان من حولك ينظرون على أنك شخص ناجح بالفعل.هل تحاول الحفاظ على سمعتك كإنسان جاد في الحياة؟ يركز المجتمع الرأس مالي على الكفاءة والإنتاجية والقدرة على وضع أهداف وتحقيقها. من السهل أن تنسى أن هذا الأسلوب جيد في إدارة الأعمال ولكن عند تطبيقه في المساحات الحياتية المتنوعة نجد أنفسنا مقتنعين تمامًا بما نظن أننا نريده وكيف نحققه.  أن تكون منتجًا لثقافتك أمرًا رائعًا ولكن كن واعيًا من أين يأتي هذا التصرف متى يكون مفيدًا ومتى يصبح تصرفًا قسريًا لا تقدر على التخلي عنه. يمكن لهذا الأسلوب في الحيان أن يحد من قدرتك على التعايش مع الحياة ما تلقيه لك من مفاجآت سارة. من الأسباب الهامة للجدية هي الإحساس بالخطر. من المستحيل أن تسترخي وتستمتع بالحياة إذا كان ذلك يعني أن عليك الدفاع عن نفسك. حاول التخفيف من الجدية بالنظر إلى الأشياء الإيجابية التي ستعود عليك وكيف ستستفيد من دخول خبرات جديدة في حياتك. يشجع الكثير من الأباء على تطوير الوعي النشط لأبنائهم.على...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pense na sua possível busca pela perfeição. Veja se está tentando provar algo para si mesmo. Considere o fato de a nossa cultura dar muito valor aos resultados. Atente-se quando a seriedade se tornar uma defesa. Saiba das consequências de ser sério demais.


First, read the Arabic article below.

تأتي الحقائب بأشكال وأحجام مختلفة، لذلك تمنحك بعض شركات الطيران الحجم الكلي المطلوب بالسم لحقيبتك. قس امتداد الحقيبة وطولها وعمقها بما في ذلك المقابض والعجلات. اجمع هذه القياسات الثلاثة معًا، ويكون الناتج الإجمالي بالسم هو الحجم الكُلي لحقيبتك. تُدرج بعض المتاجر ارتفاع الحقيبة تحت مُسمى "القياس العمودي". للحصول على ارتفاع الحقيبة، قس من أسفل العجلات (إذا احتوت الحقيبة على عجلات) حتى المقبض في أعلى الحقيبة. في حالة استخدام الحقيبة الرياضية الأسطوانية، ضعها على إحدى قاعدتها وقس الارتفاع من أحد طرفيها للطرف الآخر. يُشير العمق إلى مدى عمق الجزء الداخلي للحقيبة. لقياس عمق الحقيبة، ستحتاج إلى قياس من الجزء الخلفي للحقيبة (من مكان موضع الملابس أثناء تعبئتها في الحقيبة) حتى الجزء الأمامي للحقيبة (الجزء الذي يحتوي على سحاب "سوستة" إضافي وجيوب إضافية). ستحتاج إلى وضع الحقيبة على الأرض بشكل عمودي لقياس عرضها. قس الجزء الأمامي من حقيبتك وتأكد من تضمين أي مقابض جانبية في قياساتك. تُحدد كل شركة طيران الوزن المسموح به في الحقائب المفحوصة وحقائب اليد على متن الطائرة. ضع في اعتبارك أن الحقيبة نفسها لها وزن حتى وهي فارغة. إذا كان لديك ميزان في المنزل، زن حقيبتك بعد تحضيرها وتعبئتها تمامًا. سيُجنبك ذلك دفع رسوم باهظة في المطار عن الوزن الزائد أو التخلص من بعض الأشياء في حقيبتك وتركها في المطار حتى تصل حقيبتك للوزن المسموح به.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Meça o tamanho linear total de sua mala. Meça a partir das rodas até a parte superior da alça para obter a altura. Meça da parte de trás de sua mala até a frente para obter profundidade. Meça de uma borda à outra para obter a largura. Pese sua mala com uma balança.


First, read the Arabic article below.

تأتي الحناء على هيئة مسحوق، ويجب أن تخلطيها بالماء قبل وضعها على شعرك. اخلطي ½ كوب (50 جم) من الحناء مع ¼ كوب (59 مل) من الماء الدافئ وقلبيها. أضيفي المزيد من الماء ملعقة كبيرة (15 مل) تلو الأخرى حسب الحاجة حتى يصل قوام معجون الحناء إلى قوام البطاطس المهروسة.   بعد الانتهاء من خلط المسحوق والماء، غطِّي الوعاء بالغلاف البلاستيكي ودعيه يتفاعل في درجة حرارة الغرفة لحوالي 12 ساعة. عندما تصبحين جاهزة لوضع الصبغة، اخلطي القليل من الماء معها لتحصلي على قوام لزج لكن قابل للفرد. قبل وضع الحناء، ستحتاجين للبدء بشعر نظيف. في الحمام، اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد لإزالة الأوساخ والزيوت ومستحضرات التصفيف. اشطفي الشامبو جيدًا. عند الخروج من الحمام، جففيه بالمنشفة أو مجفف الشعر أو اتركيه يجف في الهواء. لا تستخدمي البلسم على شعرك لأن الزيوت الموجودة في البلسم قد تمنع الحناء عن التخلل لجذور الشعر بشكل مناسب. إذا كان شعرك طويلًا، اجمعيه واربطيه للخلف لإبعاده عن وجهك وكتفيك وعنقك. للشعر القصير، ضعي رباط رأس لإبعاده عن وجهك. باستخدام أصابعك، ضعي القليل من زيت جوز الهند أو زبدة الجسم أو الفازلين/ هلام البترول على خط شعرك، بما في ذلك جبهتك وأذنيك وعنقك. سيكوّن الزيت حائلًا بين الحناء وبشرتك ما يمنع تلطيخ جبتهك والمنطقة حول خط الشعر. حرري شعرك ومشطيه بممشط واسع الأسنان. يُزيل ذلك العقد والتشابك دون أن يجعل شعرك متطايرًا. اقسمي شعرك من المنتصف ودعي شعرك ينسدل بشكل متساوٍ على الجانبين. لست بحاجة لتقسيم شعرك لأقسام، لأنك ستصبغينه في طبقات. عادةً ما تلطخ الحناء كل شيء، لذا يفضل ارتداء ملابس قديمة وحماية نفسك بقطعة قماش أو منشفة قديمة. لفي المنشفة على كتفيك واجعلي المنشفة تغطي عنقك وكتفيك واستخدمي دبوس أو مشبك شعر لتثبيتها في مكانها. نظرًا لاحتمالية أن تسبب الحناء تلطيخ البشرة، ارتدي زوجًا من القفازات المُصنعة من المطاط أو النتريل لحماية يديك وأظافرك.  يمكنك كذلك استخدام غلاف بلاستيكي أو معطف بلاستيكي أو وشاح الحلاقة. ضعي قطعة قماش مبللة بجوارك لمسح النقط التي تقطر على بشرتك فورًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Misture a henna em pó. Lave e seque o cabelo. Proteja a linha do cabelo com óleo. Penteie e divida o cabelo. Proteja a pele.


First, read the Arabic article below.

تأتي الخيوط بألوان كثيرة ومتنوعة. الألوان التي ستختارينها ستؤثر كثيرًا على شكل المنتج النهائي سواء كان بطانية أو وسادة أو أي شيء آخر. اختاري الألوان بعناية لتحصلي على الشكل الذي تريدينه.   احصلي على مظهر غجري باستخدام اللون البنفسجي الداكن والأحمر والوردي والأصفر والأزرق الفاتح والأخضر الزاهي معًا. احصلي على مظهر قديم الطراز بصنع مربعات بلون فاتح وجمعها معًا وتحديدها باستخدام اللون الأسود. احصلي على مظهر أمريكي كلاسيكي باستخدام اللون الأبيض مع الأحمر والأزرق والأصفر الفاتح. إذا أردتِ استخدام نفس الطريقة لصنع بطانية بطريقة سريعة ولكنك لا تريدين شكل مربعات الجراني، يمكنك استخدام لونين فقط (كالأبيض والأزرق مثلًا) عوضًا عن الكثير من الألوان للحصول على شكل بسيط ورقيق. أنتِ بحاجة لاختيار أفضل أنواع الخيوط، وهي الخطوة التالية مباشرة بعد معرفة الألوان التي تفضلين استخدامها. استخدمي خيوطًا ناعمة قدر الإمكان إذا كنت ستصنعين بطانية لطفل رضيع. أما إذا كنت تريدين بطانية متينة لتناسب حيوانك الأليف، استعملي خيوط الأكرليك. يجب ذكر مقاس صنارة الكروشيه في الباترون المُستخدم أو على ملصق الخيط الذي ستشتريه. إذا كنتِ قلقة بخصوص مقاس الصنارة المناسب يمكنك تجربة عده مقاسات بعمل أسطر من الغرز العمودية بلفة لتعرفي أي مقاس صنارة يناسب الخيط.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha um esquema de cores. . Consiga uma agulha de crochê com o tamanho adequado.


First, read the Arabic article below.

تأتي الرسائل المزعجة في أغلب الأحيان من مصادر مجهولة أو يصعب التعرف عليها، وعادة من عناوين بريد إلكتروني غريبة. لا يعني ذلك بالضرورة أن كل رسالة من مصدر مجهول هي "رسالة مزعجة"، فالنشرات البريدية الشرعية والرسائل من إدارة المواقع الإلكترونية (مثل تلك الخاصة باستعادة كلمات السر ومنح إذن الولوج وغير ذلك) وغيرها من الحالات الأخرى عندما تكون الرسالة مهمة بالنسبة لك، يحتمل ان تأتي غالبًا من بريد إلكتروني غريب. لتميز مصادر الرسائل المزعجة، توقع أن يحتوي عنوان البريد الإلكتروني المرسل على عدة أرقام وشرطات وتركيبات غريبة للحروف والكلمات. الهدف الرئيسي المعتاد لأي رسالة بريد إلكتروني مزعجة أن تدفعك إلى الضغط على رابط إلكتروني (والذي يمنحهم الإذن منك لسرقة بياناتك أو تثبيت البرمجيات الخبيثة على جهازك!)، لذا لا تضغط نهائيًا على أي رابط إلكتروني في رسائل البريد طالما أنه من مصدر لا تثق به تمام الثقة. إذا كنت غير واثق مما سيترتب على الضغط على رابط مدرج في رسالة من صديق تثق به، فلا يوجد ما يمنع أن تتصل به وتسأل بوضوح عن ماهية ذلك الرابط. كون الرسالة من عنوان بريد إلكتروني تثق به لا يعني أنها مصدر ثقة بحد ذاتها، فربما أنه تم السيطرة على قائمة جهات الاتصال لصديقة، ويتم الآن محاولة الاحتيال على كل العناوين البريدية المتاحة بها. عادة ما تحتوي الرسائل المزعجة على أخطاء إملائية وتركيبات لغوية غريبة وغير صحيحة. قد يكون ذلك على شكل تنسيق غريب للنص (مثل: تضخيم الخط أو إمالته أو التلوين العشوائي للنص) أو تكبير غريب للأحرف في نصف الكلمات (في حالة كانت باللغة الإنجليزية) أو علامات ترقيم في موضع غير صحيح. " بعض الأخبار السعيدة سعيدة للغاية لدرجة استحالة أن تكون حقيقية" تذكر دائمًا هذه القاعدة عندما يصلك بريد إلكتروني مفاجئ يخبرك بالفوز في واحدة من المسابقات التي لم تشترك بها من الأساس أو يعرض عليك الحصول على ثروة مالية (لأي سبب محتال) أو يعدك بالحصول على أجهزة إلكترونية أو مجوهرات أو أي منتج باهظ الثمن بشكل مجاني. يستحيل أن تكون هذه العروض شرعية أبدًا، فلا توجد جوائز وأموال مجانية. لا تثق كذلك في أي رسالة تطلب منك إدخال كلمة السر الخاصة بك، حتى إذا كانت على شكل الرسائل الإدارية من المواقع الإلكترونية، فكل المواقع الإلكترونية الموثوقة تحتوي على برمجيات إعادة تعيين تلقائية لكلمات السر. ارفض التجاوب مع أي طلب يأتيك من مصدر غريب غير موثوق....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Verifique quem é o remetente do e-mail. Não clique em links fornecidos em e-mails. Verifique a escrita do e-mail. Leia a mensagem. Não dê o seu endereço de e-mail. Se for preciso escrever publicamente o seu endereço eletrônico, faça-o de forma criativa, evitando que ele possa ser “captado” pelos robôs. Não crie um nome de usuário igual ao seu e-mail. Nunca responda a e-mails de spam.


First, read the Arabic article below.

تأتي الرغبة في الثأر من إحساسك بصِغر الشأن أمام من اعتدى عليك وبعد ذلك، تشعر بالخجل لأنك سمحت لهذا بالحدوث. ومثل هذا الشعور قد يسبب لك إحساسًا بالغضب مما يقودك للرغبة في الثأر.   إننا نشعر بالعواطف بشكل جسدي، لذلك فإن التعرف على العلامات الجسدية لكل شعور يساعدك في السيطرة عليهم. مثلًا، عندما تكون غاضبًا فإن ضغط دمك يزيد وتشعر بالحرارة تخرج من أكتافك حتى مؤخرة رأسك.   يمكن للمشاعر تحريك قرارتك عن طريق خلق رابط أعمق لكل قرار. عندما تشعر بالغضب، فإنك تقوم بخيارات متسرعة عما إذا كنت سعيدًا. يمكن لوضع مشاعرك في كلمات مساعدتك في ترتيبها وإيضاحها في رأسك. ويساعد أيضًا في تقليل كثافة ما تشعر بيه وتقليل رغبتك الدفينة في الانتقام.  إذا كنت لا تحب كتابة مشاعرك على الورق، جرب التحدث مع شخص ما عنها. ابحث عن صديق أو فرد من العائلة تثق به وأخبره بالتحديد ما الذي يحدث: كيف تشعر، من مشترك في الأمر، سبب رغبتك في الانتقام، بماذا سيشعرك الانتقام، إلخ... . اذهب لغرفة هادئة، اجلس على الأرض، ثم أغلق عينيك وركز في أخذ أنفاس عميقة وبطيئة. أثناء تأملك، جرب أن تفرغ عقلك من كل الأفكار السلبية وتركز على الأمور الإيجابية في حياتك.  أظهرت الدراسات أن التأمل يقلل من القلق وقد يكون طريقة عظيمة للتعامل مع الرغبة في الانتقام. فبإمكانه تبطيء أفكارك ومساعدتك على الشعور بالهدوء والتركيز. يمكن لمشاعرك أن تكون غامرة ويصعب التعامل معها. في أوقاتٍ كهذه، جرب تكرار عبارات تأكيدية إيجابية لتذكرك بأنك حتى لو فقدت السيطرة على الوضع، فأنت المسيطر على رد فعلك. هذه بعض العبارات التي يمكنك تكرارها لنفسك:   "يمكن للأمور أن تكون أسوأ." "سأكون مسئولًا عن رد فعلي تجاه أفعال هذا الشخص." "سأتمكن من تخطي هذا الأمر" "إن هذا أمرٌ مؤقت"

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda as emoções básicas. Escreva o que está sentindo. Medite Repita frases para se acalmar.


First, read the Arabic article below.

تأتي الضمادات الشريطية في أحجام وأنواع مختلفة، وهي تصلح بشكل مثالي لتغطية الجرح الصغير والخدوش والجروح البسيطة، وهي فعالة بشكل خاص للاستخدام مع جروح اليد أو الأصابع، كما يسهل تغطية الجروح الصغيرة بها. يظل هذا النوع من الضمادات متماسكًا حتى أثناء التضميد بزوايا غير عادية. تأتي الضمادات الشريطية في حزم ذات مقاس واحد أو حزم ذات مقاسات مختلفة؛ تأكد من جزء الشاش المبطن في الضمادة أكبر من الجرح نفسه وقت اختيارك للضمادة. يتم صنع أغلب الضمادات الشريطية من لاصق قماش أو مرن على قطعة صغيرة من الشاش. لكل قطعة غلاف على حده. قم بنزع الضمادة من الغلاف وإزالة التغطيات من على الجزء اللاصق قبل محاولة تضميد الجرح أو القطع بها. تمتلك الضمادات الشريطية قطع صغيرة من الشاش متمركزة في قطعة شريط لاصق. ضع جزء الشاش المبطن من الضمادة مباشرة فوق الجرح. احرص ألا تضع جزء الشريط اللاصق على الجرح حتى لا ينفتح عند نزع الضمادة بعد ذلك.  تستطيع وضع كمية قليلة من أي مرهم مضاد للبكتريا على جزء الشاش المبطن من الضمادة قبل وضعه فوق الجرح. حاول أن تتجنب لمس الشاش بأصابعك حتى لا تنقل له أية جراثيم أو وسخ. شد جزء الشريط اللاصق بلطف واربطه جيدًا بالبشرة المحيطة بالجرح مباشرة بعد تغطية الجرح بجزء الشاش المبطن من الضمادة. تأكد من عدم وجود أية فراغات تحت الشريط اللاصق بحيث تؤمن ثبات الضمادة في مكان واحد. يجب عليك التغيير على الجرح واستبدال الضمادة الشريطية بشكل منتظم ودوري. تأكد من تجفيف الجرح وتنظيفه عند تغييرك للضمادة بشكل جيد جدًا وأن تسمح له للتعرض للهواء الطلق لعدة دقائق قبل تغيير الضمادة وربطها مجددًا. انتبه ألا تسمح بأي شد أو جذب للجرح نفسه عند إزالة الضمادة. يجب عليك تغيير الضمادات الشريطية بمجرد ما تصبح رطبة. يجب عليك تغيير الضمادة أيضًا بمجرد ما تصبح رطبة بفعل إفرازات الجرح.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba quando aplicar um band aid. Escolha o tamanho. Tire o curativo da embalagem. Posicione a gaze sobre o ferimento. Grude o band aid. Troque o curativo frequentemente.


First, read the Arabic article below.

تأتي العدد المنزلية لإزالة الشعر بالشمع مع كل ما تحتاجينه لإزالة شعر الحواجب المتصل. تُستَخدَم عدد الشمع البارد أو الدافئ لنزع الشعر من الجذور. تظل الحواجب المتصلة التي تمت إزالتها بالشمع نظيفة لفترة أطول من الحواجب المنتوفة بالملقط.  يمكنك اللجوء إلى الشرائح الشمعية الجاهزة أيضًا؛ فهي تعد أفضل خيار لحديثي الوفود إلى عالم إزالة الشعر بالشمع. ضعي شريحة شمعية جاهزة على المنطقة التي تريدين إزالة الشعر منها واضغطي عليها ببساطة ثم أمسكي الجلد المحيط بالمنطقة بأصابعك وانزعي الشريحة بسرعة. إزالة الشعر بالشمع فعالة لكنها مؤلمة للغاية. حاولي أن تضعي كريمًا مخدرًا على المنطقة التي ترغبين في إزالة الشعر منها قبل البدء في العملية إذا كانت بشرتك حساسة. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة للتأكد من أداء العملية بالطريقة الصائبة. يمكنك تسخين الشمع عامةً لمدة 30 إلى 60 ثانية فقط في الميكروويف. قلبي الشمع جيدًا للتأكد من ذوبانه تمامًا. يمكنك تسهيل العملية على نفسك عن طريق طلب مساعدة صديقتك بدلًا من القيام بها بنفسك، لكن يمكنك دائمًا إنجاز العملية بنفسك عن طريق النظر في المرآة وتحري الدقة الشديدة في توجيه الشمع. يمكنك شطف الشمع والمحاولة مرة أخرى إذا وضعتِ الشمع على منطقة لا ترغبين في إزالة الشعر منها عن طريق الخطأ. خذي فرشاة رفيعة أو قلمًا رصاصًا وضعيه بمحاذاة أعرض جزء من أنفك بشكل رأسي. تقع نقطة بدء الحاجب عند موضع التقاء الفرشاة وحاجبك. كرري العملية على الجانبين لتحديد كمية الشعر التي يلزمك إزالتها. اضغطي عليها بإحكام بعد التأكد من عدم تغطية الشريحة لأي شعر لا ترغبين في إزالته. يجب أن تتبعي التعليمات المدونة على العبوة للتأكد من المدة التي يجب أن تنتظريها قبل أن تزيلي الشريحة. قد لا يستغرق الأمر أكثر من دقيقة وفقًا لنوع الشمع. يجب أن يكون الشمع باردًا في المنطقة المكشوفة من شريحة الشمع. يعد طلب مساعدة صديقتك طريقة أسهل لإزالة شعر حاجبيك المتصلين باستخدام الشمع. ثبتي الجلد المحيط بالشريحة بيد واستخدمي اليد الأخرى لنزع الشريحة بحركة واحدة سريعة كما تفعلين مع ضمادة الجروح. انظري في المرآة بعد إزالة الشريحة الشمعية لإزالة الشعيرات المتبقية باستخدام ملقط. ضعي لوشن مضاد للبكتيريا لمنع ظهور البثور أو نمو الشعر تحت الجلد. تعطي قطرة كريم الهيدروكورتيزون الصغيرة نتيجة جيدة أيضًا لتخفيف الألم والالتهاب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre um kit de depilação caseira. Aqueça a cera. Espalhe a cera no local onde deseja remover os pelos. Cubra a cera com uma das tirinhas do kit. Deixe a cera endurecer. Arranque a tirinha. Se o local ficar vermelho ou inchado, aplique água gelada ou gelo.


First, read the Arabic article below.

تأتي العديد من عبوات الصبغات بمحلول كربونات الصوديوم الذي يساعد على ارتباط الصبغة بقماش القميص. قم بإذابة كربونات الصوديوم في وعاءٍ من الماء ودع قميصك منقوعًا لمدة 20 دقيقةً تقريبًا.   يمكنك نقع القميص في الماء الفاتر إذا لم يكن كربونات الصوديوم مرفقًا مع صبغتك. يمكنك أيضًا أن تختار شراء كربونات الصوديوم بشكلٍ منفصلٍ عن الصبغة من متجر الحرف المحلي. لا تستخدم الماء البارد أو الساخن لأنه سيقلل فعالية الصبغة. لا تقم بتبليل القميص قبل إضافة اللون إذا لم تكن تريد أن تنتشر الصبغة كثيرًا على القميص. تساعد صباغة قميصٍ مبللٍ على انتشار اللون أسرع. لذا اصبغ قميصك جافًا إذا أردت أن يكون لونك محدودًا نسبيًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract: