First, read the Arabic article below.

اسمحي للقسم العلوي من شعرك بأن ينسدل، وقسميه من المنتصف إلى قسمين أيمن وأيسر، وابدئي بالعمل من الخلف واعزلي جزءًا من الشعر بحيث يكون قطره نحو 9 سم. وضعي نصل الشفرة بعيدًا عن منبت الشعر بنحو 5 إلى 8 سم أو أكثر، بزاوية 45 درجة بالنسبة لشعرك. استخدمي الضغط الخفيف لتحريك الشفرة على شعرك في حركات قصيرة متقطعة من المنتصف وحتى أطراف الشعر؛ حيث إن شعر قمة الرأس هو الأكثر ظهورًا، عليكِ أن تعملي بحرص وروية، وتذكري أن بإمكانك الرجوع مرة أخرى وقص مزيد من الشعر إن أردتِ ذلك.  تأكدي من تمشيط الشعر المقطوع المتراكم. كرري الخطوات على باقي أجزاء القسم العلوي من شعرك حتى تنتهي من قصها جميعًا، وبعد أن تنتهي من قص كل شعرك عليكِ أن تمشطي الشعر المقطوع جيدًا، وستشعرين بأن كثافة شعرك قد قلت كثيرًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Separe uma seção do cabelo. Mantenha a seção esticada. Corte as seções de cima aplicando pressão moderada. Repita desde o passo 1 até o passo 3.


First, read the Arabic article below.

اشتر إذا أردت ماكينة حلاقة مخصصة للحواجب، أو استخدم ماكينة حلاقة اللحية والشارب إذا كانت لديك واحدة. في المقابل، لا تستخدم ماكينة حلاقة الشعر، فشفرتها عريضة جدًا ولن تمنحك الدقة المطلوبة.  استخدم ماكينة الحلاقة الكهربية فقط إن كان حاجباك كثيفين جدًا ويحتاجان للتقصير والتنحيف. يجب أن تكون حذرًا أثناء استخدامك ماكينة الحلاقة الكهربية، فهناك احتمالية كبيرة للخطأ، ما قد يؤدي لإزالة جزء كبير من حاجبك. تصلح ماكينة حلاقة شعر الأنف بدورها لنفس الغرض، لأن شفرتها صغيرة. الهدف من استخدام ماكينة الحلاقة الكهربية هو تقليل الطول والكثافة، لذا سرح الشعر للأعلى وللخارج بعيدًا عن الجلد واجعل أسنان المشط تصنع زاوية 45 درجة مع الوجه. ثبت المشط مكانه عندما يقع بين أسنانه الطول المرغوب في قصه من الشعر. يفضل أن تقلم قليلًا ثم تعود لتقليم المزيد، على أن تقلم كثيرًا من المرة الأولى. اسمح بـ 1 ملم فقط من الشعر فوق المشط حتى تقص 1 ملم فقط من الشعر في المرة، وكرر هذا إذا أردت إزالة المزيد. شغل الماكينة واضغط بها على المشط بالقرب من الطرف الخارجي من الحاجب، وحركها برفق وحذر بطول المشط مقلمًا الشعر بينما تتقدم. يجب أن تبقي يديك ثابتتين حتى لا تزيل شعرًا أكثر مما تريد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um aparador para sobrancelhas ou barba e bigode. Passe um pente de dentes finos nos pelos das sobrancelhas para deixá-los apontados para fora. Passe o aparador elétrico pelo pente.


First, read the Arabic article below.

اشتر الماكينة المخصصة إن لم تقم برسم الوشم مسبقًا، والمعروفة باسم "مسدس الوشم". تعتمد هذه الماكينة على الطاقة الكهرومغناطيسية. تكون الإبر مغموسة في حبر الوشم، والذي يوضع تحت الجلد. يمكنك الحصول على لوازم رسم الوشم المعقمة بما يقارب ألفين جنيه مصري تقريبًا.  تعادل تكلفة شراء ماكينة ولوازم رسم الوشم تكلفة الحصول على وشم صغير على يد محترف، لذلك فإنه بالتأكيد من الأفضل أن تحصل على الوشم الأول لدي المحترفين، في المقابل إن كنت تريد تعلم الحرفة فإنه من المهم أن تقوم بشراء ماكينة عالية الجودة. يمكنك توفير بعض النقود بصناعة مسدس الوشم الخاص بك بنفسك كذلك، أو قم باستخدام الوشم الجاهز الذي لا يتطلب المسدس، وهو ما يضمن لك أن يكون الأمر آمنًا بشكل إضافي. يجب أن يُرسم الوشم بالحبر المخصص لذلك فقط، أو الحبر الهندي المصنوع من الكربون، فهذه الأحبار طبيعية ولطيفة على الجلد مما يضمن أن تكون العملية بأكملها آمنة ومعقمة. لا تستخدم الأنواع الأخرى من الحبر لرسم الوشم.  يعاني بعض الناس من الحساسية ضد مكونات معينة للحبر والصبغات، لكن عادة ما يتعلق هذا بالحبر الملون. لا حاجة إلى العبث بالحبر الملون في أول الأمر، إلا إن كنت محترفًا وذا خبرة كبيرة في رسم الوشم. لا تستخدم قلم حبر أو غيره لرسم الوشم. قد يؤدي هذا إلى إصابتك بالعدوى ولن يكون شكله جيدًا على جسدك. التزم باتباع بالطريقة الصحيحة الواردة بالتفصيل في هذا المقال. تزداد احتمالية إصابتك بالعدوى المنقولة عن طريق الدم إن نفذت الوشم خارج الصالونات المخصصة لذلك، لذا من الضروري أن تأخذ الأمر على محمل الجد وتستخدم أدوات جديدة ومعقمة. أفضل طريقة تضمن ذلك هي شراء مجموعة الأدوات المخصصة للمبتدئين والتي تكلفتها حوالي ألفين جنيه مصري تقريبًا.  إبر جديدة لرسم الوشم. إناء للحبر يُستعمل لمرة واحدة. كحول مطهر (كحول أيزوبروبيلي). كرات من القطن. قفازات مطاطية. مرهم للعناية بالوشم لاحقًا (باسيتريسين) أو مرهم مخصص للوشم. من غير المحبذ أن ترسم تصميمًا معقدًا في أول تجربة لرسم الوشم؛ ابدأ بتصميم بسيط، ويمكنك فيما بعد حين تتمكن أكثر من الرسم أن تضيف عليه تفاصيل أخرى. ابدأ برسم جملة أو بعض الخطوط أو قم بواحدة من الأفكار التالية:  كتابة جملة بخط يدك رسم الإطار الخارجي لحيوان نجوم صلبان مراسي قلوب يجب عليك تهيئة المنطقة التي سترسم عليها وتجعلها نظيفة لتسهيل العملية قدر المستطاع. تأكد من أنك لم تشرب أية...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre uma pistola de tatuagem. Use tinta para tatuagem. Compre suprimentos para esterilização. Escolha um design simples Prepare seu corpo. Depile a área que será tatuada. Prepare o local. Trace a tatuagem na sua pele.


First, read the Arabic article below.

اشتر بعض الكرفس من محل البقالة واقطع الأوراق من السيقان. استخدم الخلاط لتقطيعه حتى يصنع عجينة الكرفس. ستساعد العناصر الغذائية الموجودة في الكرفس على فرد شعرك وتحسين صحته. اسكب خلاصة الكرفس في زجاجة رش ثم أضف الماء ورج الزجاجة. سيكون هذا هو الخليط الذي تستخدمه لفرد شعرك. عندما تترك الخليط، تمتزج خلاصة الكرفس والماء ويجب أن تجده قد أصبح أكثر سماكة. بمجرد أن يصبح الخليط سميكًا إلى حد ما، ساعتها يمكنك استخدامه. شبع شعرك بالكامل واستمر في الرش حتى يصبح رأسك مبللًا بالخليط. ركز على العقد والتجاعيد أثناء تمشيط شعرك. استمر في غسل شعرك حتى يبدو مستقيمًا. لف منشفة حول كتفيك حتى لا يتساقط شعرك الرطب. أثناء ذلك سيمتص شعرك العناصر الغذائية من الخليط. مرر الماء البارد على شعرك واستخدم يديك لغسله. حرك شعرك بأصابعك واستمر في الشطف حتى يتم غسل كل خليط الكرفس من شعرك. لا تستخدم منشفة لتجفيف شعرك وإلا قد يتطاير ولن يكون مستقيمًا. بدلًا من ذلك، اترك شعرك يجف في الهواء. يمكنك الاستمرار في غسل شعرك وهو يجف حتى لا يتجعد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pique 10 ou 12 folhas de aipo. Misture a pasta do aipo com 60 mL de água em um borrifador. Deixe ela descansar até o dia seguinte. Borrife a mistura no cabelo. Penteie os cabelos. Deixe agir por 30 minutos. Enxágue com água fria. Deixe o cabelo secar naturalmente.


First, read the Arabic article below.

اشتر سماد من نوع "10-10-10" سواء كان حُبيبي أو سائل. سيعيد هذا النوع من السماد مزج العناصر الغذائية في التربة مرة أخرى. يجب وضع السماد مرة كل 4 أسابيع أثناء موسم النمو أو مع بداية الربيع.   يمكنك أيضًا أن تصنع مزيجك الخاص من مغذيات التربة بمزج 150 جرام من مسحوق عظام وفضلات الحيوانات، 150 جرام من مسحوق بذور القطن المتبقي بعد استخلاص الزيت وسحق البذور، 75 جرام من مسحوق الدم وهو مسحوق جاف وخامل مصنوع من الدماء و75 جرام من مسحوق السمك والذي يصنع عادة من السمك غير الصالح للاستخدام الآدمي و75 جرام من كبريتات الماغنسيوم (بالإنجليزية:Epsom salt). ابحث عن سماد خاص بالورود في المتجر الخاص برعاية الحدائق. سيوفر هذا لشجيرتك الأملاح والمواد الغذائية التي تحتاجها الورود بالضبط. استخدم خرطوم الحديقة لري التربة جيدًا قبل نشر السماد. ري التربة قبل وضع السماد يمنعه من حرق النباتات. ضع السماد على التربة بالتساوي حول الشجيرة حتى تصل لحدود المنطقة التي تزرع فيها. ابق السماد على قاعدة النبتة وللكن لا تجعله يلمس السيقان الرئيسية.  إذا حدث وتلامس السماد مع أوراق نبتتك، ستحترق الأوراق وسيتسبب السماد أيضًا في ذبولها. يقوم معظم الناس بتسميد شجيرات الورود مع بداية الربيع، مع ذلك، إذا لاحظت نموًا جديدًا في شجيرة الورود، يمكنك البدء في إعطاء الشجيرة بعض السماد حتى وإن كان مبكرًا قليلًا. ستتطلب شجيرة ورودك تغذية أكثر وهي تنمو وتزدهر.  أثناء ذروة موسم النمو اعمل على تسميد شجيرة ورودك مرة في فترة من 4 ل 6 أسابيع.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre o fertilizante certo. Regue o solo antes e depois de aplicar o fertilizante. Adicione o fertilizante à terra em volta do caule seguindo as instruções da embalagem. Comece a fertilizar ao perceber que há brotos novos.


First, read the Arabic article below.

اشتر نبتة صغيرة من متجر النباتات ثم قم بوضعها في وعاء أكبر. إذا كنت تهتم بالنبات بشكل جيد، سوف يزهر وينتج العديد من الصبار الذي يمكنك استخدامه لأغراض علاجية. اختر وعاءًا واسعًا لتنقل إليه الصبار، فنبات الصبار يميل إلى إنتاج فروع جديدة أو نباتات صبار صغيرة. أهم نقطة يجب عليك تذكرها عند زراعة نبات الصبار هي أن التربة يجب أن تكون معتدلة الخصوبة وتقوم بتسريب وصرف الماء الزائد، فالنبات نفسه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وسيذبل سريعًا إذا كانت التربة لا تصرف الماء الزائد. استخدم خليطًا تجاريًا واسع الانتشار أو خليط الصبار والعصارة المعلب (cacti and succulent mix) فكلاهما يوفر تصريفًا جيدًا للمياه الزائدة. إذا كنت تفضل الاحتفاظ بالنبات بالداخل، قم بوضعه عند نافذة أو شرفة ليحصل على حاجته من ضوء الشمس. إذا كنت تعيش في منطقة معتدلة الظروف المناخية، خذ في اعتبارك أن يحصل النبات على كمية كافية من ضوء الشمس المباشر. يمكن استخدام الضوء الصناعي إذا كانت المنطقة التي تعيش بها تفتقر إلى ضوء الشمس الطبيعي. في المناطق التي تتميز بدرجة حرارة باردة كالصقيع أو هطول الثلج، يفضل أن تحتفظ بالنباتات داخل المنزل أو داخل صوبات زجاجية دافئة. اغمس إصبعك داخل التربة حتى تقرر إذا كان النبات يحتاج إلى الري أو لا يحتاج. اترك سطح التربة ( أول 1-2 إنش) يجف تمامًا قبل أن تقوم بريّه مرة أخرى. بما أن نباتات الصبار تنتمي إلى الجفاف والمناطق الحارة، يمكنها إذن أن تتعامل مع الجفاف وتنجو، لكن النبات سيزدهر أكثر إذا قمت بريّه كل عدة أيام. اسق النباتات بدرجة أقل في فصل الشتاء، لأن النبات يصرف الماء في الشتاء ببطء أكبر. الإفراط في الري يمكن أن يسبب تعفن الجذور مما يؤدي إلى موت النبات. بعد أن يزدحم الوعاء المزروع فيه الصبار بالنباتات الصغيرة التي تنمو من النبات الكبير، يصبح عليك تقسيمهم ونقلهم لأوعية أخرى لتعطي النبات مساحة للنمو وتساعد في منع تفشي الأوبئة والآفات.  عليك نقل نبات الصبار بالكامل من الوعاء حتي تستطيع إيجاد النباتات الصغيرة. استخدم مقص أو سكين حاد لفصل النباتات الصغيرة عن النبات الأم. بعد الانتهاء، قم بإعادة النبات الأم إلى الوعاء وانقل النباتات الصغيرة لأوعية خاصة بها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre uma planta de Aloe vera. Use um solo apropriado. Deixa a planta no sol pleno. Verifique o solo antes de regar a babosa. Replante-a quando necessário.


First, read the Arabic article below.

اشتر نشارة عضوية أو غير عضوية عن طريق الانترنت أو من أي متجر خاص بأعمال الحدائق. انثر النشارة حول شجيرة الورود في طبقة متساوية. اترك حوالي 2.5 سم بدون نشارة حول قاعدة الشجيرة.  لا تكدس النشارة فوق بعضها بعضًا عند قمة الشجيرة. سيسمح إضافة النشارة للتربة بالاحتفاظ بالرطوبة من أجل جذور النباتات بالإضافة لمحاربة نمو الأعشاب والحشائش. تتضمن النشارة العضوية رقائق الخشب، القش، قصاصات العشب، وأوراق الشجر. يتضمن السماد غير العضوي الحصى والأحجار والزجاج. استبدل أو ضع مزيدًا من النشارة العضوية مرة في السنة عند بداية الصيف. سيمنع هذا أي بذور للأعشاب من التعرض للشمس وبالتالي لن تتنبت أي من هذه البذور. إذا كانت الأمطار لا تهطل مرة أسبوعيًا في منطقتك أو كنت تزرع شجيرتك في الداخل، يجب عليك إغراق التربة بالمياه. يجب أن يكون الجزء الأعلى (من 5 إلى 7.5 سم) من التربة رطبًا؛ يمكنك التحقق من ذلك إذا ما وضعت إصبعك في التربة. اروها إذا كانت جافة.  تذبل الورود وتجف إذا لم يتم ريها بشكلٍ كافٍ. إذا رويت ورودك في منتصف اليوم أثناء سطوع الشمس فستصاب ببقع المياه، والتي تتكون عن طريق ترسيب المعادن والأملاح الموجودة في المياه بعد جفافها. بالإضافة إلى ذلك، ستتبخر المياه بسرعة ولن تحصل على فرصة لاختراق التربة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Cubra o solo em volta da roseira com uma camada de 2,5 a 5 cm de adubo. Faça uma camada de papelão se tiver problemas com ervas daninhas. Regue a roseira quando o solo ficar seco. Regue a roseira antes do amanhecer ou depois que o sol já tiver se posto.


First, read the Arabic article below.

اشتر واقي شمس واسع المجال (يسمى أيضًا بكامل المجال). يحجب واقي الشمس أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة وأشعة الشمس فوق البنفسجية المتوسطة. اشتر واقي شمس بمعامل حماية 50 على الأقل: كلما كان المعامل أعلى كلما كان أفضل. بعد ذلك، ضع الكريم على بشرتك لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الخروج. سيمكن ذلك واقي الشمس من البدء في العمل قبل التعرض للشمس مما يمنع الحروق. بينما تختبر ماركات واقي الشمس المختلفة، فكر في الأنشطة التي ستفعلها والتي ستحتاج إلى حماية. إذا كنت ستسبح، ستحتاج إلى واقي شمس مقاوم للماء. إذا كنت ستتنزه في الطبيعة، ستحتاج إلى واقي شمس يتضمن طارد للحشرات. يجب أن تهدف إلى إعادة وضع واقي الشمس مرة على الأقل كل 90 دقيقة. قد تحتاج إلى تقصير المدة إذا كنت تتعرق بشكل مفرط أو إذا كنت تقضي وقتًا في الماء. عند إعادة وضع الكريم لا تتعجل. تأكد من تغطية كل أجزاء جسمك المكشوفة. لكل مرة تستخدم فيها واقي الشمس يمكنك أن تقدّر الكمية التي يجب أن تستخدمها على وجهك بحجم عملة نقدية وفنجانين صغار من اللوشن على جسمك. وضع واقي الشمس على فروة رأسك يكاد يكون مستحيلًا مما يجعل تلك المنطقة عرضة للحروق. لمنع حرق الرأس المؤلم، ارتد قبعة صلبة عند الخروج لفترات ممتدة من الوقت. سيمنحك ذلك حماية لوجهك أيضًا. سيخبرك جسمك عندما يكون قد حصل على قدر كافٍ من أشعة الشمس. قم بإيقاف نشاطاتك للحظة وقيّم حالتك: هل تشعر أن بشرتك دافئة بشكل زائد عن الحد؟ هل بدأت في ملاحظة مشاعر ضيق؟ هل تشعر بأي ألم في هذه اللحظة؟ إذا كانت إجابتك "نعم" على أي من الأسئلة السابقة، انتقل إلى الداخل بعيدًا عن الشمس. إذا كنت في الخارج مع آخرين يمكنك أن تطلب منهم أن يتحققوا من سلامتك. لكن، قد يخفي انعكاس الشمس على بشرتك الأعراض المرئية للحرق الشمسي، لذا قد يصعب عليهم تخمين ما إذا كنت في طريقك للإصابة بحرق شمسي بشكل دقيق. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة شهور لتتعافى بشرتك تمامًا بعد الإصابة بحرق شمسي. إذا أصبت بحرق شمسي مرة أخرى في هذه الفترة، قد تتوقف عملية الشفاء. كن حذرًا على جسمك وقلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس أثناء فترة التعافي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Passe protetor solar antes de sair de casa. Reaplique o protetor a cada 90 minutos. Use chapéus e bonés. Preste atenção aos sinais do corpo. Peça um exame rápido a seus amigos. Tenha muito cuidado durante a recuperação.


First, read the Arabic article below.

اشتري أكياس شاي قابلة للاستخدام لمرة واحدة من متجر البقالة. استخدمي واحدًا عند إعداد شاي ناعم على الأخص والذي يميل إلى التسرب خلال المصافي الشبكية بسهولة. أبقي الكيس بشكل رأسي مع تثبيت فتحة الكيس أعلى مستوى الماء كي لا تطفو أوراق الشاي للخارج. يمكنكِ استخدام كيس شاي إذا كنتِ تريدين إعداد كوب شاي بالقليل من التنظيف. كرات ترشيح الشاي المعدنية أو السيليكون معروفة لأنها تتوفر بتصاميم مرحة، لكن ضعي في اعتبارك أن تلك الأدوات أقل عملية. تجنبي استخدامها لأوراق الشاي كبيرة الحجم لأنها لن تتيح للأوراق مساحة كافية للتمدد عند تبليلها. إلى جانب ذلك، تجنبي استخدام كرات ترشيح أو نقع الشاي للشاي البودرة لأنها ستتمكن من التسرب خلال الثقوب بسهولة.  إذا كنتِ تنقعين أوراق شاي متوسطة الحجم في كمية قليلة من المياه، قد لا تسبب كرات ترشيح الشاي أي مشكلات. كرات الشاي الملحقة بمفصلة صعبة الملء ويمكن أن يكون فتحتها وغلقها صعبًا خاصةً إذا كان المعدن ساخنًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um saquinho descartável para folhas menores ou trituradas. Evite usar infusores do tipo bolinha para folhas muito grandes ou pequenas.


First, read the Arabic article below.

اشتري ألوان جديدة من ظل الجفون أو أحمر شفاه جديد أو ماسكارا جديدة وجربي أن تجمعي بين ألوان مختلفة لم تجمعي بينها من قبل لكن احرصي على أن تتناسب تلك الألوان الجديدة مع بشرتكِ. تجرئي وجربي إطلالة مكياج مختلفة تمامًا عما أنتِ معتادة عليه مثل الإطلالة اللامعة أو الإطلالة الطبيعية، وكوني جريئة ومغامِرة.  حتى مجرد تغيير لون أحمر الشفاه يمكن أن يُحدِث فرقًا كبيرًا ويغير مظهركِ بالكامل.  ابحثي بالإنترنت عن مقاطع فيديو تعليمية إن كنتِ لا تعلمين كيفية الوصول لإطلالة معينة بالمكياج. قومي بدعوة صديقاتكِ لمنزلكِ واطلبي منهن أن يجلبن مستحضرات العناية بالبشرة الخاصة بهن ومكياجهن، وقوموا بعمل جلسات تنظيف البشرة لبعضكن البعض ثم قوموا بوضع المكياج لبعضكن البعض وجربوا إطلالات جديدة باستخدام ألوان مختلفة وطرق مختلفة لوضع ظل الجفون وأحمر الشفاه من أولئك الذين جلبتهن صديقاتكِ معهن.  جربي إطلالات جريئة ومغامرة مثل تلك التي ظهرت بسلسلة أفلام "ألعاب الجوع" أو "Hunger Games"  بالإنجليزية أو أفلام أخرى. احرصي على استخدام فُرش مكياج وكرات قطنية نظيفة لا يستخدمها أحد غيركِ حتى لا تلتقطي أي عدوى أو بكتريا من شخص آخر. يمكن أن تقوم فنانات وضع المكياج بأقسام التجميل بمثل تلك المحلات أن تضع لكِ المكياج بالطريقة الصحيحة، وتُعد تلك طريقة رائعة لتجربي إطلالة جديدة بالمكياج من دون أن تشتري الكثير من أدوات المكياج لتجربي الأمر. وغالبًا ما تكون تلك التجربة في التغيير الشامل مجانية بالرغم من أنه ينبغي عليكِ التفكير في شراء بعض الأدوات إن أردتِ عمل تغيير حقيقي بمكياجكِ. وعادةً ما يكون شراء لونًا مختلفًا من أحمر الشفاه فكرة جيدة بما أنه يمكنكِ إعادة وضعه على شفاهكِ مرة أخرى خلال اليوم. أزيلي طلاء الأظافر القديم وقُصِّي أظافركِ بعناية وقلِّميها وادفعي بجلد الأظافر إلى الجوانب واستخدمي قصافة الجلد ثم رطبي يديْكِ وضعي طلاء أظافر آخر،  واختاري لونًا يناسب الملابس التي سترتدينها للخروج أو لونًا غريبًا عما تضعينه عادةً. ابحثي عن شكل الحاجبين الذي يناسب شكل وجهكِ ونظِّفيها على هذا الأساس؛ فالوجه المربع مثلًا يناسبه الحاجبيْن الناعمين المستديرين، بينما الوجه المستدير يناسبه الحاجبيْن الحاديْن  ولا تزيلي الشعر إلا من أسفل الحاجبيْن وتجنَّبي إزالة الكثير من الشعر واملئي الفراغات الموجودة بحاجبيكِ بقلم الحواجب. إن كنتِ ترغبين في عمل تغيير يناسب حياتكِ اليومية...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mude a forma como você se maquia. Dê uma festa de estética facial e maquiagem. Vá até uma loja de produtos de beleza. Apare e lixe as unhas. Faça as sobrancelhas. Não exagere na maquiagem para o dia-a-dia.


First, read the Arabic article below.

اشتري الأشرطة التي تفحص الكلور والقلوية ومعامل القلوية وحمض السيانوريك. ليس عليك أن تزعج نفسك في الوقت الحاضر بالاختبارات المختلفة للمواد الكيميائية المختلفة . انتقل لمنطقة منفصلة عن مصفاة حمام السباحة واغمس الشريط مسافة 45 سم في الماء لعشر ثوان تقريبًا. طابق قراءة اللون مع الوصف الموضح على عبوة المنتج أو زجاجته. احرص على قراءة تعليمات المنتج بحرص إذ قد تختلف الإجراءات باختلاف المصنعين. من المهم جدًا أن تضبط الماء في حال لم تطابق قراءاتك الحدود الموصى بها. سيؤدي استخدام المواد الكيماوية الصحيحة إلى تعديل القراءات التي لا تحقق المعايير الموصى بها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre tiras de checagem em uma loja de materiais de construção ou uma loja especializada em equipamentos para piscina. Mergulhe as tiras na piscina. Remova a tira da água e observe-a. Verifique se os níveis da água estão bons.


First, read the Arabic article below.

اشتري بودرة بيضاء مُخصصة للوجه أو بودرة التلك أو نشا الذرة، ثم ضعي قليلًا منها في وعاء واغمسي الإسفنجة أو الفرشاة المخصصة لمساحيق التجميل في البودرة. ابدأي تغيير لون شعرك للرمادي بتوزيع البودرة على جانبي رأسك بالإسفنجة أو الفرشاة مع إضافة المزيد من البودرة إذا ما لزم الأمر. سيجعل لون شعرك الطبيعي لون البودرة رمادية عندما يتم توزيعها على الخصلات وذلك على الرغم من لونها الأبيض.  إذا أردتِ مظهرًا كبيرًا في السن بصورة غير مبالغ فيها فاكتفي بتمشيط البودرة على جانبي رأسك فقط وستبدين أكبر في السن بشعرٍ رمادي، وذلك لأن شعر الأشخاص يشيب على جانبي الرأس أولًا. ركّزي على توزيع البودرة بدءً من جذور الشعر وخاصةً الخصلات التي تحيط بوجهك، فالشعر عادةً يشيب من الجذور وينمو، هكذا سيكون شكلك أكثر طبيعية. تجنبي رش البودرة على وجهك، وإذا حدث وتساقطت البودرة على رقبتك أو جبهتك فيمكنك مسحها بقطعة قماش مبللة. إذا أردتِ شكلًا دراميًا بشعرٍ شائب فيمكنك توزيع البودرة على شعرك بأكمله، ميلي برأسك فوق الحوض ورشي قليلًا من البودرة على شعرك. يُفضل وضع منشفة على كتفيكِ لأن هذه العملية فوضوية بعض الشيء وغالبًا ما ستتناثر البودرة على كتفيكِ. بعد رش البودرة أعلى رأسك استخدمي أصابعك لتوزيع البودرة بين خصلات شعرك بدايةً من أعلى الرأس، ثم مرري البودرة على رأسك بالكامل. بعدما تنتهين من توزيع البودرة على شعرك رُشي عليه رذاذ تثبيت الشعر بحرية لتثبيت البودرة في مكانها. يسهل إزالة البودرة البيضاء بغسل الشعر بعمق باستعمال الشامبو.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mergulhe uma esponja em um pó branco. Aplique o pó nas têmporas. Polvilhe o pó no cabelo. Espalhe o pó ao terminar. Borrife um laquê fixador.


First, read the Arabic article below.

اشتري طباشير شعر فضي أو رمادي اللون من متجر بيع مستحضرات التجميل ثم اغمسي طرف طباشير الشعر في الماء. استخدمي بخاخًا مُلائمًا واملئيه بالماء لرشه على شعرك بغرض ترطيبه. يحتوي طباشير الشعر على صبغةٍ قوية للغاية أقوى بالطبع من ذلك المستخدم على الأرصفة أو طباشير الباستيل المخصص للأعمال الفنية. مشطي شعرك لتفصلي الخصلات عن بعضها ثم افصلي جزءً من شعرك وأمسكيه من الأطراف بعيدًا عن وجهك. ابدأي من جذور الشعر وافركي طرف الطبشور الرطب في اتجاه الأسفل لتغطية وتلوين هذا الجزء من شعرك. كرري عملية الإمساك بجزء من شعرك وتلوينه بطبشور الشعر رمادي اللون على بقية خصلات شعرك. قد تحتاجين إلى إعادة ترطيب طرف الطبشور عدة مرات إذا كان شعرك طويلاً. بمجرد انتهائك من تغطية شعرك بأكمله، اتركيه لمدة دقيقة ثم استخدمي مجفف الشعر لتثبيت اللون على شعرك لليوم. إذا أردتِ تثبيت اللون على شعرك لبضعة أيام فاستخدمي مكواة الشعر على الأجزاء الرمادية من شعرك لتجعلي اللون يدوم على شعرك لفترة أطول. قد يترك طباشير الشعر بقعًا على ملابسك إذا لم تستخدمي مثبت الشعر؛ رشي مثبت الشعر على خصلات شعرك حتى لا يعلق اللون بملابسك. يسهل إزالة طباشير الشعر بعد غسله بالشامبو مرة أو مرتيْن.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Umedeça o cabelo e o giz. Segure uma mecha do cabelo. Esfregue o giz pela mecha que separou. Pinte o resto do cabelo. Fixe a cor com calor. Borrife um laquê.


First, read the Arabic article below.

اشتري طلاءً شحميًّا عالي الجودة بلون أبيض أو رمادي والذي غالبًا يستخدمه المهرجون، ستجديه في محلات بيع مستلزمات الحفلات التنكرية. اغمسي فرشاة أسنان في الشحم وحرّكيها لتغطيتها بالطلاء.  يثبت طلاء الشحم أكثر على الشعر من البودرة ولا يُحدث فوضى عند وضعه. إذا كان شعرك طويلًا وأردتِ وضع الشحم عليه بأكمله فذلك سيجعلخصلاتك أكثر جفافًا وخشونة مقارنة بالبودرة. يمكنِك استخدام الطلاء الشحمي الأبيض الرمادي وذلك وفقًا لدرجة الشيب التي تريديها لشعرك. إذا كنتِ تضعي الشحم بخفة على خصلات شعرك فغالبًا سيبرز لون شعرك الطبيعي وهذا سيجعل لون الشحم رماديًا حتى وإن كان أبيض اللون. وزّعي الشحم بين خصلات شعرك تمامًا كما فعلتِ مع البودرة بدءً من خط الشعر حول جانبي رأسك وجبهتك ثم استمري على طول الشعر. وزّعي الشحم بخفة في صورة طبقات، فكثرة الشحم في مكانٍ واحد سيجعل شعركِ مُبقّعًا. إذا أردتِ مظهرًا دراميًا لشعرٍ شائب فاستخدمي فرشاة الشعر لوضع طلاء الشحم. وزّعي طبقة خفيفة من الشحم على أطراف الفرشاة ثم مشّطي شعرك بالفرشاة حتى تحصلي على المظهر المرغوب فيه. يسهل إزالة الطلاء الشحمي بمجرد غسل شعرك بالشامبو.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mergulhe uma escova de dentes em uma base teatral branca ou cinza. Passe a maquiagem nos fios com a escova de dentes. Use uma escova de cabelo para cobrir toda a cabeça.


First, read the Arabic article below.

اشتري قناع فحم من علامة تجارية مخصصة للعناية بالبشرة أو المكياج شهيرة وعالية الجودة. ابحثي عن قناع فحم يحتوي على الفحم الفعال وعوامل ملطفة (مثل: الصبار) والزيوت الطبيعية التي تساعد على تلطيف البشرة. إذا اخترت أن تصنعي قناع الفحم بنفسك في المنزل، تجنبي استخدام الصمغ. يحتوي الصمغ على مكونات تتسبب في تيبس القناع مما قد يسبب تلف البشرة عند إزالته. سواءً كنت تنوين استخدام قناع الفحم المصنوع منزليًا أو شراء قناع الفحم الجاهز، قومي باختبار الحساسية قبل وضعه على وجهك. ضعي القليل من القناع على وجنتيك أو على الجزء الداخلي لرسغك وانتظري 10 دقائق وتحققي من ظهور أي علامات للحساسية أو الالتهاب. تتضمن علامات الحساسية أو الالتهاب الاحمرار أو التورم أو الطفح الجلدي أو الحكة. إذا كنت قلقة بشأن انسدال شعرك على وجهك أثناء وجود القناع عليه، استخدمي رباط شعر لرفعه. سيمنع ذلك شعرك من الالتصاق بقناع الفحم. استخدمي الغسول اللطيف المفضل لديك لغسل بشرتك. يساعد غسل وجهك على إزالة الأوساخ والزيوت على بشرتك ليحضرها للقناع. لفتح المسام، يجب أن تضعي مقشرًا لطيفًا وأن تشطفيه قبل وضع القناع.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre uma máscara de carvão de boa qualidade. Teste o produto antes de passá-lo no rosto. Amarre seu cabelo em um rabo de cavalo. Limpe e esfolie o rosto antes de usar a máscara.


First, read the Arabic article below.

اشترِ أنبوبًا من السيليكون النقي من متجر تحسين المنازل إذ يأتي عادةً في عبوة بشكل السرنجة. ضخ القليل منه في وعاء؛ سوف تحتاج إلى كمية كافية لتغطية ما تريده للقالب.   قد تجد سيليكون أعمال البناء مدونًا عليه سيليكون السد، لكن تأكد من أنه ليس من النوع سريع التثبت. إذا كان السيليكون غير مرفق بسرنجة، سوف تحتاج إلى شراء بندقية السد أولًا. أدخل الأنبوب ف البندقية وقص طرفها ثم أثقب رأس الأنبوب. إذا لم تتمكن من إيجاد نشا الذرة، يمكنك استخدام دقيق الذرة أو نشا البطاطس بدلًا منه، لكن أبقِ العبوة في متناول يدك إذ قد تحتاج إلى إضافة المزيد. إذا كنت تريد قالب ملونًا، أضف قطرات قليلة من الدهان الأكريليك؛ لن يجعل ذلك القالب أقل أو أكثر فاعلية. استمر في العجن حتى يختلطا معًا ويكونا معجونًا. قد يبدو جافًا أو متكتلًا في البداية، لكن استمر في العجن، وإذا كان لزجًا جدًا، أضف المزيد من نشا الذرة إليه.  قد يتبقى بعض نشا الذرة في الطبق؛ لا بأس من ذلك حيث سيلتقط القالب كل الكمية اللازمة. ابدأ بتكوير معجون السيليكون بين كفيك ثم ضعه على سطح مسطح واضغط عليه لفرده قليلًا إذ لا يزال يحتاج إلى أن يكون أكثر سمكًا من القطعة التي تريد تشكيلها. تأكد من توجيه جانب التصميم باتجاه أسفل القالب بحيث يصبح الجانب الخلفي مرئيًا. استخدم أصابعك لدفع حواف القالب على القطعة كي لا تترك أي فجوات. قد يستغرق ذلك حوالي 20 دقيقة أو أكثر وستصبح مستعدًا للخطوة التالية ما أن يتماسك القالب. ينبغي أن يظل مرنًا لكن ينبغي ألا تتمكن من بعجه أو تشكيله. أمسك قالب السيليكون من حوافه واثنه للخلف برفق بعيدًا عن القطعه أو اقلب القالب لإخراج القطعة. يمكنك استخدام أصابعك لنزع القطعه منه. يمكنك وضع قطع من الطين الرطب به ثم إزالتها وتركها تجف، كما يمكنك صب الراتنج في القالب وتركه يجف ثم نزعه منه. أزل أي مادة من القالب بنفس الطريقة التي قد استخدمتها لإزالة القطعة الأولى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ponha um pouco de silicone de construção em uma tigela. Acrescente a maisena no dobro da quantidade do silicone. Use luvas descartáveis e junte os dois ingredientes. Forme um disco com o silicone. Pressione o objeto que deseja moldar contra o silicone. Deixe o silicone curar. Tire o objeto do molde de silicone. Use o molde.


First, read the Arabic article below.

اشترِ التمر من متجر بقالة وافتحه لإزالة البذور من المركز؛ ضع البذور جانبًا وتناول ثمرة التمر أو تخلص منها حسب الرغبة. سوف تتمكن من معرفة أن ثمرة التمر ناضجة عندما تكون مجعدة بدرجة طفيفة أو تسرب سائلًا لزجًا. اشطف البذور جيدًا وافرك أي لب تمر زائد؛ وإذا كان لا يزال أي من اللب متبقيًا، يمكنك نقع البذور في مياه ساخنة لمدة 24 ساعة ثم افرك الثمرة. املأ كوبًا أو وعاءً بالماء البارد وضع البذور بداخله لتنقع وغيّر المياه مرة يوميًا عن طريق تفريغ المياه القديمة وإعادة ملئه بمياه نقية. سوف يساعد ذلك على مكافحة نمو العفن.  سوف يساعد نقع البذور على تركها تمتص المياه ويجهزها لعملية الإنبات.  تخلص من أي بذور تطفو على سطح المياه؛ سوف تستخدم البذور التي تنزل إلى قاع الوعاء فقط. مرر القليل من المياه على منشفة ورقية لتبليلها ثم افردها بشكل مسطح وضع بذرة على كل طرف. اطوِ المنشفة الورقية علي البذرتين بحيث تغطيهما ثم اطوها إلى النصف؛ ينبغي أن تكون البذور مغطاة ومنفصلة بطبقة من المنشفة الورقية. افتح كيسًا بلاستيكيًا وضع المنشفة الورقية المبللة والمطوية بداخله، لكن تأكد من أن البذور لا تزال في موضعها قبل غلق الكيس. سوف تنبت البذرة بشكل أفضل في درجات حرارة ما بين 21 إلى 24 درجة مئوية. ابحث عن مكان في منزلك يظل دافئًا (مثل أعلى البراد) أو استخدم وسادة تدفئة للتحكم في درجة الحرارة بحذر. افتح الكيس كل يومين أو أكثر وتحقق من حدوث أي تقدم. افحص وجود أي عفن أيضًا مع الانتباه إلى تغيير أي منشفة ورقية متعفنة بأخرى جديدة ويمكنك ملاحظة ظهور جذور دقيقة من البذور بعد مرور أسبوعين إلى أربعة أسابيع. استمر في تفقد تطور إنبات البذرة، وبمجرد بروز بعض النبتات من الجذور، يكون قد حان الوقت لإزالتها وزراعتها في أصيص! جهز أصيصا لكل بذرة عن طريق ملئه بمقدار من خليط بدء النمو ومقدار من الرمل. اسقِ التربة بحيث تكون رطبة ثم ازرع البذور بحيث يظل نصف كل بذرة مكشوفًا وغطِ الجزء المكشوف من البذور بالرمل. غطِ الأُصص بغلاف بلاستيك وضعها في مكان ما يحصل على ضوء شمس غير مباشر وتبلغ درجة حرارته 21 درجة مئوية تقريبًا.  ينبغي أن تنبت البذور بعد ثلاثة إلى ثمانية أسابيع. ضع الأصص على حصيرة إنبات إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد مكان بدرجة حرارة 21 درجة مئوية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre tâmaras medjool maduras e colete as sementes. Limpe as sementes para remover os resíduos do fruto. Deixe os caroços em água fresca por 48 horas. Dobre duas sementes em um pedaço de papel-toalha úmido. Coloque as sementes e o papel-toalha em uma sacola de plástico e feche. Armazene a sacola em um local escuro e aquecido por seis a oito semanas. Dê uma olhada na planta regularmente para verificar o progresso ou se há mofo. Plante as sementes no vaso quando germinarem. Tente germinar as sementes em vasos se preferir.


First, read the Arabic article below.

اشترِ بذور معبأة أو جمع قرون البذور من نبات مجد الصباح المزروع لدى أحد أصدقائك. عندما تموت زهور مجد الصباح، تترك من خلفها قرون بذور مستديرة عند قاع ساق الزهرة وتكون القرون جاهزة للجمع عندما تصبح ورقية وبنية اللون وتحتوي على بذور سوداء أو بني داكن. تتكاثر نباتات مجد الصباح بالتلقيح غير الذاتي أو التهجيني مما يعني أن النباتات النامية من البذرة لن تصبح بنفس خصائص النباتات الأصلية بعد نموها بالضرورة. إذا كنت تزرع النباتات بالخارج، انتظر حتى مرور آخر موجة صقيع وعند بداية دفء التربة. إذا كنت تريد بدء زراعة نباتات مجد الصباح بالداخل، خطط لزراعتها قبل أربعة إلى ستة أسابيع قبل آخر موجة صقيع.  قد تتمكن من الزراعة في آخر الصيف بناءً على ظروف الطقس المحلية الخاصة بك إذا كنت تميل إلى التعرض لشتاء معتدل، لكن إذا كان الطقس يميل إلى البرودة في شهر سبتمبر، ينبغي ألا تزرع. إذا كنت تخزن البذور خلال الشتاء، أبقها في مكان جاف ومظلم. لا تتمكن بذور نباتات مجد الصباح من الإنبات بدون مساعدة عادةً، لذلك يقوم بعض المزارعين إما بحك البذور بمبرد أظافر أو نقعها طوال الليل في مياه بدرجة حرارة الغرفة من أجل زيادة فرص النجاح.  يمكنك تجاهل تلك الخطوة إذا كان يتوفر لديك كمية كبيرة من البذور بحيث يمكنك تقبل عدم إنبات جميع البذور. يدعي بعض المزارعين أن النقع قد يسبب إصابة البذور بالتعفن أو العدوى وأن الزراعة السطحية في التربة الرطبة قد تنتج نفس النتائج بأقل مخاطرة. تتفاعل نباتات مجد الصباح بشكل سلبي عند النقل بسبب نظامها الجذري الحساس، لذلك من الأفضل اختيار منطقة واحدة والالتزام بها. إذا كنت تزرع في أصيص خارجي، اختر واحدًا بعرض 0.6 متر وارتفاع 0.45 متر على الأقل للحصول على أفضل النتائج. إذا بدأت الزراعة بالداخل، استخدم أصيصًا من الخث بحجم 7 سم بحيث تتمكن من دفنه في الحديقة إذا قررت نقل النبات إلى الخارج. يمكنك غرس بذور نباتات مجد الصباح بالخارج مباشرةً بنجاح. تتحمل نباتات مجد الصباح الناضجة ظروف التربة الفقيرة، لكن تحتاج البذور إلى خليط نمو جيد التصريف. لتحقيق ذلك، اخلط مقدارًا من البرليت مع ثلاثة مقادير من التربة أو اخلط مقدارًا من الرمل الخالي من الملح مع مقدارين من التربة.  لا تخلط الرمل مع التربة الطينية الثقيلة. ليس هناك حاجة لزراعة ذلك في تربة فائقة الخصوبة وغنية بالعناصر الغذائية فقد تؤدي التربة الخصبة إلى إنتاج زهور قليلة في بعض نباتات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre ou junte sementes de glória-da-manhã. Plante as sementes depois do inverno. Raspe ou deixe as sementes de molho (opcional). Escolha um vaso permanente para o plantio ou ponha as sementes direto no jardim. Prepare um solo de boa drenagem. Plante a glória-da-manhã em buracos rasos.


First, read the Arabic article below.

اشترِ بصلة الأضالية عن طريق الإنترنت أو من المشتل المجاور. زهرة الأضالية القصيرة أو الأنواع منخفضة النمو هي الأفضل للزراعة في أصص، لكن تتوفر بعض الأنواع التي تنمو بطول يصل إلى  1.5 متر، لذلك قد تحتاج إلى أصيص أكبر حجمًا إذا اخترت فصائل طويلة.  تتضمن الفصائل الصغيرة أو المتوسطة، (Bednall beauty) والتي يصل طولها إلى 60 سم و(bishop of landaff) والتي تنمو إلى طول يصل إلى 0.90 متر وتتضمن الفصائل الكبيرة، (hadrian's sunlight وtwyning after eight) والتي تنمو بطول يصل إلى 1.5 متر أو أكثر.  تحتاج البصلة الفردية إلى مساحة بحجم حوالي30 إلى 60 سم، لذلك ربما ستحتاج إلى زراعة واحدة في كل أصيص. اختر إصيصًا ثقيلًا يصل عمقه إلى 30 سم وعرضه 30 سم على الأقل. تسع تلك الأصص تربة بوزن 19 إلى 26 لتر. اختر أصيصًا بحجم 60 × 60 سم إذا كنت ستزرع فصائل كبيرة والذي يسع عادةً 95 لتر من التربة. قد تصبح الفصائل التي تنمو بطول يصل إلى 0.90 إلى 1.5 متر ثقيلة جدًا وقد يكون الأصيص الخفيف غير متين بشكل كافٍ لتحمل وزنها كما تحتاج تلك الفصائل إلى وتد والذي سيضيف المزيد من الوزن إليه.  الأصص البلاستيك خفيفة الوزن، لذلك اختر أصيصًا من السيراميك المتين أو التراكوتا. ضع في اعتبارك أن الأصص المصنوعة من التراكوتا أو السيراميك غير المصقول تمتص المياه، لذلك يمكن أن تتجمد أو تتشقق إذا تركتها بالخارج خلال فصل الشتاء. قد تكون تلك الخطوة غير ضرورية إذا كان الأصيص يحتوي على فتحات تصريف بالفعل والتي تسمح للماء الزائد بالتدفق. مع ذلك، إذا كان الأصيص يحتوي على فتحات صغيرة أو فتحة واحدة في المركز، يمكنك ثقب القليل من الفتحات الإضافية لتحسين عملية التصريف.  تنمو زهور الأضالية بشكل أفضل في البيئات جيدة التصريف وعلى الرغم من تطلبها الكثير من المياه إلا أن جذورها الرقيقة عرضة للتعفن إذا كانت التربة مشبعة بالمياه. املأ القاع ب 5 سم من الحصى لتحسين الصرف. قد ينشر الأصيص المتسخ الأمراض وقد يعلق بيض الحشرات المختبئ في قاع الأصيص. أزل تلك الأخطار عن طريق تنظيف الأصيص قبل الزراعة وسوف يفي الصابون المعتدل والماء الدافئ بالغرض.  تأكد من شطف كل بقايا الصابون. من الضروري غسل الأصيص على الأخص إذا كنت تستخدمه لزراعة النباتات الأخرى في الماضي. يعد خليط التربة العادي مساميًا جدًا وقد يؤدي إلى تكوين الأبواغ. اخلط مقدارين من خليط التربة مع مقدار من الخث الطحلبي أو السماد طويل المدى...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha uma variedade de dália adequada para o crescimento em recipiente. Escolha um vaso grande. Escolha um recipiente pesado. Faça furos adicionais de drenagem. Limpe o recipiente. Escolha um substrato grosso.


First, read the Arabic article below.

اشترِ عداد الخطوات لتتبع عدد الخطوات التي تمشيها كل يوم. العديد من الهواتف الذكية بها تطبيقات صحية مجانية والتي ستتتبع أيضًا عدد الخطوات التي تمشيها يوميًا.  استهدف 10 آلاف خطوة في اليوم. معظم الناس يمشون بالفعل بين 3000 إلى 4000 خطوة يوميًا لمجرد القيام بأنشطتهم العادية، لذلك ليس من الصعب تحقيق ذلك إذا حاولت القيام به بوعي. يقترح مركز السيطرة على الأمراض أن ما لا يقل عن 7000 إلى 8000 خطوة هي عتبة جيدة للبالغين الأصحاء. من الممكن السير حوالي 1000 خطوة في 10 دقائق. تُقدّر العشرة آلاف خطوة بمسافة حوالي 8 كلم في اليوم.  سجل خطواتك كل يوم واكتشف متوسطك اليومي والأسبوعي. الهدف هو أن يرتفع المتوسط تدريجيًا مع زيادة قدرتك على التحمل مع زيادة المشي. المشي هو شكل غير مكلف للغاية من التمارين الرياضية، لكنك تحتاج إلى الاستثمار في زوج مناسب من الأحذية. يتم بيع الأحذية المصممة خصيصًا للمشي، ولكن يمكن أيضًا أن تعمل أحذية التدريب على الجري.  الأحذية المريحة التي توفر الدعم الكافي أثناء المشي مهمة جدًا. لا ترتدِ أحذية تسبب البثور. يجب أن يكون للأحذية دعم جيد ونعال مرنة سميكة لامتصاص الصدمات. يجب أن تنحني الأحذية المصممة من أجل المشي من وسط القدم بسهولة تامة بينما تظل متينة إلى حد ما. اختر حذاء بكعب منخفض. الكعب العالي ليس خيارًا رائعًا للمشي ما لم يتم تصميمه خصيصًا للمشي أو المشي لمسافات طويلة، وقليل منها يكون مصممًا لهذا الغرض. الملابس الفضفاضة ذات الطبقات الرفيعة لن تثقل كاهلك وستقلل من فرص الاحتكاك، وتسمح لكِ بالتحرك بشكل مريح.  بعض الناس يختارون تي شيرت فضفاض أو تانك توب فضفاض وشورت جري. الألوان الزاهية أو الأشرطة العاكسة تزيد من ظهورك. تأكد أن تحذر من الشمس حسب الموسم والمناخ. ضع كريم واقي من الشمس كل يوم لحماية بشرتك من ويلات أشعة الشمس. قد ترغب أيضًا في ارتداء قبعة شمسية أو قبعة بيسبول. لا تنسَ ارتداء سترة إذا كان الجو باردًا أو إن كانت ستمطر. تأكد من إلقاء نظرة على حالة الطقس قبل المشي حتى ترتدي ملابس مناسبة لدرجة الحرارة. يأتي المشي بالخارج مع بعض المخاطر، لذا من المهم أن تفعل ذلك بأمان، وتشمل أمثلة هذه الأخطار مواقف كالتعرض لسيارة أو التعثر في أي عائق.  راقب حركة المرور وابقَ متيقظًا أثناء المشي، ولا تنشغل في التفكير. امشِ على الأرصفة أو على الجانب الأيسر من الشارع في مواجهة حركة المرور إذا لم يكن الرصيف متاحًا....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Controle seus passos. Compre um tênis próprio para caminhada. Use a roupa certa. Tenha cuidado com a rua. Mude o cenário. Caminhe em uma esteira.


First, read the Arabic article below.

اشترِ عدة ثمار تفاح ناضجة ثم تناولهم أو قطعهم حتى تصل إلى نواة الثمار. أزل البذور من حول نواة التفاح بعناية وتأكد من التقاط كل بذرة قبل التخلص من النوى.  كن على دراية أن معظم أشجار التفاح التي يزرعها المزارعون أو البستانيون تأتي من الأشجار المطعمة ولا يتم زرعها مباشرة من البذور. ينتج عن زراعة الأشجار من بذور التفاح ثمار متغيرة تمامًا لأن النحل غالبًا يقوم بتلقيح الأشجار. كلما زرعت مزيدًا من البذور، زادت احتمالية أن تنتج أحد أشجار التفاح الصالح للأكل بعكس التفاح الأقل صلاحية للأكل مثل التفاح البري. نسبة معدلات نجاح زراعة البذور وإنتاج أشجار التفاح هي حوالي من واحد إلى عشرة. حاول البدء في عملية إعداد البذور خلال فصل الشتاء حتى تكون البذور جاهزة للزراعة في بداية الربيع. بعد استخراج البذور من التفاح قم برشهم بمياه باردة من زجاجة رذاذ لغسلهم ثم ضعهم على مناديل ورقية واتركهم ليجفوا لمدة من ثلاثة إلى أربعة أسابيع.  قلب البذور كل يومين ليجفوا بشكل كامل من كلا الجانبين. بعد مرور يومين من التجفيف، اشترِ بعض السفاجنم أو تربة الزراعة التي تحتوي على السفاجنم. اسكب بضع ملاعق كبيرة من تربة الزراعة على مناديل ورقية ثم رش بضع قطرات من المياه. استخدم يديك لخلط التربة الزراعية بالبذور. بعد خلط البذور بترية الزراعة قم بوضعهم في كيس بلاستيكي بسحاب. دوّن التاريخ على الكيس بقلم محدد ثم ضع الكيس في الثلاجة لمد ثلاثة أشهر.  تُسمى عملية تخزين البذور في مكان رطب وبارد بالارتباع. تُلين عملية الارتباع من الطبقة الخارجية الصلبة للبذور وتشجع الجنين داخل البذور على البدء في الإنبات. يجب رؤية البذور وقد بدأت في النمو بحلول نهاية الثلاثة شهور.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Remova sementes da polpa de diversas maçãs. Seque as sementes com papel toalha. Misture as sementes ao substrato. Coloque a mistura do substrato e das sementes em um saco e refrigere-o.


First, read the Arabic article below.

اشترِ علبة من أقراص تنظيف أطقم الأسنان القابلة للذوبان من الصيدلية، ستجد أن أغلب الأنواع تحتوي على بيكربونات الصوديوم (صودا الخبيز) كمكون نشط يتسبب في فوران الأقراص عند وضعها في الماء. هذه الأقراص مصممة لإزالة البقع من على أطقم الأسنان الصناعية عند تركها في محلول من الأقراص، وبالتالي فهي آمنة الاستخدام مع الأغراض التي تتعرض لفمك.  إن علبة هذه الأقراص غير مُكلفة نظرًا لاستخدامها الشائع في تنظيف أطقم الأسنان وغيرها من الأغراض مثل القوارير الحرارية. كما أن التفاعل الخاص بذوبان الأقراص له تأثير مضاد للبكتيريا مما يُطهر القارورة أثناء التنظيف. املأ القارورة بالماء الدافئ أو الساخن إلى منتصفها، كلما زادت درجة حرارة الماء كلما أذاب البقع الصعبة. اترك القارورة لبضع دقائق قبل الخطوة التالية. رج القارورة جيدًا لتحريك الماء في جميع الأجزاء حتى تسمح بتفاعل بيكربونات الصوديوم على جميع أجزاء السطح الداخلي للقارورة. ضع قرصين من الأقراص داخل القارورة المملوءة بالماء واستعد لفوران الخليط وصعود الفقاعات؛ لهذا يُفضل إجراء هذه الخطوة أثناء وضع القارورة في الحوض تحسبًا للفوضى. تجنب تغطية القارورة لعدم زيادة الضغط داخلها. يُنصح بإضافة قرص لكل كوبين من سعة القارورة. اترك القارورة لبعض الوقت حتى تقوم الأقراص بعملها، حيث تتصاعد الفقاعات الفوارة مع ذوبانها وتعمل على تفكيك الأوساخ والبقع العالقة على سطح القارورة الداخلي. اترك القارورة لحوالي نصف ساعة إلى أن تلاحظ خمود الفوران.  تُعتبر أقراص تنظيف أطقم الأسنان من أكثر الوسائل الفعالة والآمنة في تنظيف قارورة الثيرموس المتسخة، كل ما عليك هو أن تنتظر بعض الوقت. يُمكنك تنظيف القارورة بفرشاة التنظيف المخصصة للزجاجات لمزيد من النظافة، افعل ذلك فور خمود التفاعل الخاص بالأقراص. اسكب الماء المحتوي على الأقراص المذابة ثم اشطف القارورة أكثر من مرة للتخلص من أيّة بقايا عالقة. اقلب القارورة رأسًا على عقب مع فتح الغطاء لتتركها لتجف، الآن أصبحت نظيفة! لا تضع الغطاء على القارورة وهي لا زالت مُبتلة حتى لا تُحفز نمو البكتيريا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre um pacote de pastilhas para limpeza de dentaduras. Encha a garrafa de água. Adicione uma ou duas pastilhas para dentaduras na garrafa. Deixe o produto na garrafa por um tempo. Enxágue várias vezes.


First, read the Arabic article below.

اشترِ مرشح/ فلتر جديد لمكيف الهواء من متجر لبيع قطع الغيار المنزلية في منطقتك. راجع الدليل الخاص بمكيفك لمعرفة حجم المرشح المناسب أو اصطحب المرشح القديم معك إلى المتجر. إذا لم تجد زر الإغلاق في وحدة المكيف، قم بإغلاقه من لوحة التحكم الرئيسية. استبدل المرشح اكنس أي أتربة أو أوساخ يمكن رؤيتها أمامك. ضع 5 نقاط من الزيت المصمم خصيصًا للمحركات الكهربائية في أماكن التشحيم وذلك إذا كان لمحركك أماكن للتشحيم بالفعل. تجنب استخدام الزيت المخترق أو المصمم لجميع الأغراض (مثل زيت التشحيم WD-40). راجع دليل المستخدم الخاص بك إذا لم تكن متأكدًا من أماكن التشحيم في وحدتك. أزل أنبوب التكثيف البلاستيكي وافحص نمو الطحالب في الأنبوب. في حالة انسداد الأنبوب، يمكنك إما استبدال الأنبوب أو صب محلول مكون من جزء من المبيض إلى 16 جزء من المياه في الأنبوب باستخدام قمع. استخدم منظف الأنابيب أو فرشاة ذات أسنان خشنة صغيرة للقيام بذلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Substitua o filtro de ar. Desligue a unidade de tratamento de ar. Abra o compartimento da ventoinha. Cheque se há algas. Limpe o tubo de drenagem.


First, read the Arabic article below.

اشترِ مفكرة تخصصها لكتابة أفكارك ومشاعرك، فسيساعدك توثيق مشاعر الحزن بالكتابة في أن تفهم ماهيتها لاحقًا، مما سيمنحك شعورًا بالتناغم مع نفسك وفهم أعمق لها.  وكتابة يومياتك حتى ولو لمدة 20 دقيقة يوميًا سيساعدك على تنظيم أفكارك عن الحزن مما قد يساعدك على معرفة أسباب حزنك، كما أنه سيساعدك على متابعة أنماط تفكيرك، بالإضافة إلى أن بعض الأبحاث وجدت أن أن كتابة اليومية يساعدك حتى على المحافظة على صحتك الجسدية ويقوي جهاز مناعتك لأنه يعمل على تقليل الضغط العصبي الذي تشعر به.  وحاول أن تركز أثناء الكتابة على ما تكتبه وليس كيف تكتبه، أو بمعنى آخر لا تهتم  بقواعد النحو والإملاء، وقد تكون يومياتك مثل: "لقد كان اليوم عصيبًا، فتفكيري في الطلاق لا ينتهي، وأحيانًا أكون غير متأكد إذا كان ينبغي أن أظل حزينًا بسببه فلقد مر عام  وقد كان الزواج منتهيًا حتى قبل ذلك بفترة طويلة، أنا أعرف ذلك لكنني لا أتوقف عن التفكير في الماضي وأن أطفالي تأذوا بسبب ذلك، كما أنني غاضب من نفسي لأنني لا أدع مشاعر الحزن خلف ظهري، فكثير من الزيجات تنتهي بالطلاق، إذن لماذا أظل أعاني حتى الآن؟ ولقد ساعدني التحدث مع أخي في الأمر المرة الماضية عندما ضاقت بي الدنيا، فسأكلمها. وأعرف أن غدًا يوم جديد." فلقد أثبتت الدراسات أن مجرد الابتسام يمكنه أن يحسن من مزاجك ويجعلك تشعر بالسعادة أكثر، بالإضافة إلى أن الضحك يطلق الإندورفين الذي يحسن من مزاجك.  وحتى إن لم تشعر أنك تريد الابتسام يمكن لتحريك هذه العضلات الصغيرة المسؤولة عن الضحك والابتسام أن يجعلك تشعر بسعادة أكبر، لذلك حاول أن تمثـِّل أنك مبتسم وقد تشعر أنك مجبر في البداية لكن يمكن أن يذكرك الابتسام أو الضحك بذكرى سعيدة أو مرحة مما سيؤدي إلى الابتسام أو الضحك من قلبك.  وإذا أردت أن تبتسم أو تضحك دون أن تجبر نفسك على ذلك فشاهد فيلمًا كوميديًا، أو اقرأ كتابً مضحكًا، أو اقضِ بعض الوقت مع صديق مرح دائمًا ما يجعلك تبتسم. فحتى وإن لم تُرد البكاء لأنك تحاول أن تصبح أفضل وأن تشعر بالسعادة مجددًا، فقد يحسّن البكاء من مزاجك أحيانًا، فإذا شعرت برغبة في البكاء فلا تكبتها بل اترك الدموع تسترسل كما تشاء، فقد يشعر البكاء بالراحة النفسية لأن فعل التطهير بالدموع قد يمنحك شعورًا بأنك تخلصت من الهم الذي يختلج بصدرك.  ولقد أثبتت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يبكون يشعرون بشعور أفضل مما كانوا يشعرون به قبل البكاء، هذا بسبب أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque o que está sentindo no papel. Sorria e ria. Chore. Tente enxergar o panorama geral. Distraia-se, por mais difícil que isso seja. Leia.


First, read the Arabic article below.

اشترِ مُنظفًا مصممًا خصيصًا للاستخدام في الغسالات عالية الكفاءة كما ينبغي عليك استخدام كمية المُنظف الموصى بها (ومنعم الأقمشة) أيضًا. إذا استخدمت كمية مُنظف أكثر من اللازم، سوف يتراكم المُنظف على الملابس والغسالة. قد يؤدي تراكم بقايا المُنظف إلى تكون رائحة كريهة مما يسبب نمو العفن. لا تترك الملابس النظيفة الرطبة في الغسالة لعدة ساعات قبل نقلها إلى المجفف؛ يتشكل العفن والروائح الكريهة في الغسالات ذات الحمولة الأمامية أكثر من الغسالات ذات الحمولة العلوية. إذا لم تتمكن من نقل الملابس إلى المجفف في الحال، اترك باب الغسالة مفتوحًا بدرجة طفيفة على الأقل كي لا تحتبس الرطوبة في الغسالة بشكل تام. من الأمثل إحضار منشفة ومسح الحشية بأكملها بعد كل دورة غسل؛ يتمثل الهدف من ذلك في إزالة الرطوبة من الحشية للوقاية من نمو العفن. اترك الباب مفتوحًا بدرجة طفيفة عند انتهاء دورة الغسل كي تتبخر الرطوبة من الغسالة. ينبغي عليك تجفيف الجزء الداخلي من الباب أيضًا، خاصةً إذا كنت تميل إلى غلقه باستمرار. على الرغم من أنه ينبغي تنظيف وعاء ودرج التوزيع باستمرار، تعود على إزالته بعد كل دورة غسل وخذه إلى الخارج واتركه يجف في الهواء؛ سوف يساعد ذلك على تدفق الهواء داخل الغسالة نفسها أيضًا مما يمنع نمو العفن. إذا داومت على إزالة وعاء التوزيع بعد كل غسلة، سيسمح لك ذلك بفحصه بسرعة عن وجود أي عفن أسود أو بقع تحتاج إلى التنظيف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use o sabão correto. Retire a roupa quando a lavagem terminar. Seque o tambor entre lavagens. Retire os compartimentos de sabão e amaciante e deixe-os secando.


First, read the Arabic article below.

اشترِ نسخة من كتاب دليل المعلم للأساتذة الذين يستخدمون اختبارات معدَّة مسبقًا منه. اعثر على الطبعة الصحيحة من الكتاب على شبكة الإنترنت واشترِها واحفظ إجابات الأسئلة قبل الاختبار. هذا الأسلوب جيد للمستوى الأول للعلوم واللغات الأجنبية ودروس التاريخ التي تأتى اختباراتها مباشرةً من الكتاب. يمكن القيام بذلك عن طريق التحدث إلى طالب قديم، أو عن طريق التحدث إلى الطلاب الآخرين الذين قد تكون لهم صلات في الصف. ذاكر مباشرةً من الامتحان، وذاكر الأجوبة مباشرةً إذا كنت تشك أن الامتحان سيكون هو نفسه. تعمَّد عدم إنهاء الامتحان، إذا كنت تعلم أن أستاذك أو معلمك سوف يسمح لك بالعودة لإنهاء الاختبار، واطلب العودة في موعد لاحق. تأكد من حفظ المواضيع أو الأسئلة قبل الانتهاء من الاختبار حتى تتمكن من البحث عن الإجابات لاحقًا. ادَّعِ المرض. اتجه إلى الحمام عندما نهاية الامتحان حتى ينتهي، أو أبطئ من حركتك. تأكد من أن أستاذك سوف يتيح لك العودة قبل استخدام هذه الطريقة، لأن الوضع يمكن أن يسوء إذا لم يسمح لك بإنهاء الاختبار. استخدم قلم رصاصٍ بحوزتك لتغيير أو كتابة إجابات من الاختبار الذي في أعلى كومة كراسات الإجابة إذا لم يكن أستاذك في مقعده عند تسليم الامتحان الخاص بك (هذه مخاطرة كبيرة!). سوف تساعدك معرفة الشكل الدقيق لورقة الامتحان في ذلك، حيث ستتمكن من كتابة جميع النقاط الهامة على الورقة التي تبدو تمامًا مثل ورقة الامتحان.   تذكر إضافة نقطة مهمة واحدة كسؤال والأخرى كجواب إذا كانت ورقة الامتحان الخاصة بك من نوعية الأسئلة والأجوبة. يجب عليك أيضًا تضمين رقم الصفحة والعلامات لكل سؤال (إن وجدت). الشيء التالي الذي عليك القيام به هو تشبيك هذه القطعة من الورق مع ورقة الأسئلة الأصلية أثناء الاختبار دون أن يلاحظ أي شخص.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tente conseguir a versão do professor do livro didático. Tente conseguir uma cópia da prova que o professor já tenha aplicado antes. Peça para sair da sala. Copie as respostas na cara dura. Use uma cópia "falsa" da prova.


First, read the Arabic article below.

اشحن بلورتك بوضعها في بقعة مناسبة تتعرض فيها لضوء الشمس أو القمر حيث يخترقها الضوء ويشحنها بالطاقة الإيجابية.  اعتمد على الضوء في تنقية البلورة. ضعها في بقعة تتعرض فيها للضوء جيدًا، على سبيل المثال: يُمكنك وضعها على منضدة أو سور بالخارج أو على حافة نافذة مواجهة للشمس أو القمر. عرّض البلورة للضوء لمدة ٢٤ ساعة، وقد تحتاج لتركها في مكانها لعدة أيام حتى تشحنها بالطاقة اللازمة. يُمكنك شحن البلورة باستخدام بلورات أخرى من خلال عمل دائرة من البلورات ووضع البلورة المطلوب شحنها في المُنتصف. اترك البلورة في مُنتصف الدائرة لمدة ٢٤ ساعة. اشحن بلورتك بطاقة الأرض من خلال وضعها في الحديقة وسط النباتات أو دفنها في التربة؛ بتلك الطريقة تشحن البلورة بطاقة الأرض الناجمة عن النباتات والتربة. علّم موضع دفن البلورة جيدًا لتتمكن من العثور عليها فيما بعد. يتم استخدام مُصطلح "الطاقة" في عملية شحن البلورات بدلالات مُتعددة ومُختلفة؛ يُمكنك توجيه طاقتك الشخصية لشحن البلورة من خلال تخيل الهالة المُحيطة بك وهي تخترق البلورة لتشحنها. يدّعي الكثيرون قدرتهم على الشعور بذلك الحدث اعتمادًا على حدسهم الشخصي، بينما يلجأ البعض الآخر على شخص آخر، بمثابة مُعلمهم الروحي، لإتمام عملية الشحن نيابة عنهم وتحقيق النتيجة المطلوبة. وجّه صلواتك وتخيلاتك وترانيمك وتأملاتك على غرضٍ واحد وحسب، وهو البلورة التي أمامك. احرص على أخذ الوقت الكافي لتوجيه أفكارك نحو البلورة، فكلما زاد الوقت، كلما أصبح الأمر مُجديًا وكلما أصبحت الشحنة أقوى.  جرّب إغلاق عينيْك وتخيل ملء البلورة بالضوء. تخيل البلورة تصبح ساطعة من كثرة الضوء لدرجة تمنعك من النظر إليها مُباشرة. صلِّ من أجل شحن البلورة بالطاقة اللازمة للشفاء. صلِ على حسب دينك ومُعتقداتك من أجل توجيه الطاقة نحو البلورة. استخدم تعويذة سحرية موروثة في شحن طاقة بلورة الشفاء. يُمكنك التعرف على الكثير من التعاويذ السحرية القديمة والشعائر المناسبة لهذا الاستخدام. تصفح كُتب التعويذات والماورائيات والتراث والطاقة المتوفرة في المكتبة المحلية أو اشتريها من متجر للكُتب القديمة.  يُمكنك أيضًا إعداد تعويذتك الخاصة. اخترع تعويذتك الخاصة بناء على رغبتك في شحن البلورة؛ فكّر مثلًا في شحن طاقة البلورة بغرض الشفاء ومن ثم اكتب رغبتك تلك على ورقة.  فكّر بعد ذلك في الكلمات التي ترددها كجزء من التعويذة لتحقيق هدفك المنشود. يميل الكثير من الأشخاص...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Exponha seu cristal à luz da lua ou do sol. Direcione outros cristais ao que você quer usar. Cerque seu cristal com plantas ou enterre-o no solo. Use energia. Direcione seus pensamentos. Lance um feitiço.


First, read the Arabic article below.

اشرب 8 أكواب من الماء في اليوم إذا كنت بالغًا، أما بالنسبة للأطفال فتتوقف كمية الماء المطلوبة على وزن الجسم. يساعد الماء على تفكيك المخاط الموجود في الرئتين كما يساعد الماء أو السوائل بصفة عامة على إخراج المخاط من الرئتين والأنف والفم بسهولة أكبر وهذا بدوره يؤدي إلى تحسين عملية التنفس. . إن التدريب المنتظم واللياقة البدنية يساعدان الرئة على مقاومة الالتهاب الرئوي. في معظم الأفراد الذين يمارسون الرياضة في مستوى سطح البحر تعمل رئتيهم على تشبيع الدم بالأكسجين بشكل أكثر فاعلية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك، وهذا يعني أنه إذا كان هناك ضيق في التنفس بسبب التمرن على ارتفاعات عالية أو بسبب وجود أزمة ربو أو بسبب أي أنواع أخرى من أمراض الانسداد الرئوي المزمن فأولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية يتوفر لديهم سعة نفس أعلى يمكن الاعتماد عليها. المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات كلها وسائل ممتازة لاستعادة قوة رئتيك. ابدأ بتمارين الشد والإطالة قبل التمرين. يجب أن تستمر كل جلسة تمارين من 20 إلى 30 دقيقة مع التوقف إذا شعرت بضيق في التنفس أو خفقان. . من المعروف أن التدخين مضر بالصحة، بل إنه يكون مضرًا أكثر بالنسبة لك إذا كنت قد أصيبت بالالتهاب الرئوي. تضييق الشعيبات الطرفية في الرئتين أحد آثار النيكوتين، ويؤدي بدوره إلى مقاومة تدفق الهواء داخل وخارج الرئتين. إذا كنت بالفعل تواجه مشكلة في التنفس فإنك بالتأكيد لن ترغب في تضييق الرئتين أكثر بسبب التدخين.  يسبب النيكوتين أيضًا شلل الأهداب التنفسية أو الأجسام الشبيهة بالشعر الموجودة في الخلايا المبطنة للشعب الهوائية. تساعد الأهداب التنفسية على إزالة السوائل والجسيمات الزائدة، لذا فإن شل هذه الأهداب يمنعها من إزالة السوائل الزائدة في الممرات الهوائية الناجمة عن الالتهاب الرئوي. من الآثار الأخرى للتدخين التهيج الناتج عن الدخان نفسه الذي يسبب زيادة إفراز السوائل في ممرات مجرى الهواء. لا يجب عليك التوقف عن تناول المضادات الحيوية إلا إذا طلب منك الطبيب ذلك حتى عندما تعتقد أنك قد تحسنت، فالأشخاص الذين يتوقفون فجأة عن أخذ هذه الأدوية أو الذين لا يأخذون الدواء في الوقت المحدد يعرضون أجسامهم لمقاومة الدواء؛ أي أن المضادات الحيوية قد لا تكون فعالة كما يمكن لها أن تكون إذا كنت لا تتبع وصفة طبيبك. تساعد التغذية السليمة في مكافحة المرض، كما أن النظام الغذائي الجيد المتوازن يمكن أن يمنحك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Beba muita água Pratique exercícios regularmente Pare de fumar Tome os antibióticos conforme prescritos. Consuma vitaminas e minerais suficientes.


First, read the Arabic article below.

اشرب الشاي أو ماء ليمون دافئ مزودًا بعسل النحل عند إصابتك بالسعال، فهذا قد يساعد على تلطيف ألم الحلق وتهدئة سعالك. امزج مقدار ملعقتين صغيرتين من عسل النحل مع ماء دافئ أو شاي واشرب المزيج مرة في الصباح وأخرى قبل النوم للحد من السعال. عسل النحل متاح بوفرة في المحلات التجارية ومتاجر بيع الأطعمة الصحية. لا تقدم عسل النحل أبدًا لطفل دون عمر السنة حتى لا تعرضه لخطر الإصابة بالتسمم الوشيقي للرضع، وهو شكل خطِر من أشكال التسمم الغذائي. تناول الحساء الدافئ يساعد على الحد من التهاب الحلق المتألم، كما يزيد من حركة السوائل الأنفية لتلطيف الاحتقان، ويظهر هذا التأثير الإيجابي بشكل خاص إذا كنت تعاني سعالًا أو نزلة برد أو حمى. يمكنك إعداد حسائك الخاص أو شراء مجموعة متنوعة من أنواع الحساء الصحية قليلة الصوديوم من البقالة القريبة منك. سخِّن الحساء حتى يصل إلى درجة حرارة دافئة ثم تناول طبقًا صغيرًا منه. يجب تناول الحساء مرة إلى 3 مرات يوميًا حتى تقل شدة الأعراض التي تعانيها أو تشفى تمامًا.  أضِف الفلفل الحار المفروم أو مقدار ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين من مسحوق الفلفل الحار إلى حسائك لإضافة لمسة حارة ستساعد أيضًا في إزالة سعالك. يمكنك شرب المرق أيضًا. الأنواع الأكثر شيوعًا من المرق هي مرق الدجاج والخضراوات؛ يمكنك عمل مرقك الخاص أو شرائه من المتاجر، لكن احذر عند شرائه حيث يحتوي المرق الموجود في المتاجر على نسب عالية من الصوديوم، لذا ابحث عن الأنواع قليلة الصوديوم أو الخالية من الصوديوم. يجب أن يُقدم الحساء للأطفال والرضع دون إضافة توابل حارة لتقليل خطر الإصابة بالغثيان والتقيؤ. ثمار الأناناس غنية بإنزيم يُسمى البروميلين، ويُستخدم في الطب للحد من تورم القنوات الهوائية والتهابها بهدف منع تكوُّن المخاط الذي قد يؤدي إلى الاحتقان والسعال. أيضًا قد يمنع تناول الأناناس عدوى الجهاز التنفسي التي عادةً ما تحفز نوبات السعال. أضِف المزيد من الأناناس الطازج وعصير الأناناس إلى نظامك الغذائي اليومي ليحصل جسدك على مزيد من خصائص البروميلين المفيدة. لا تتناول البطاطس أو منتجات الصويا مع ثمار الأناناس. تحتوي هذه الأطعمة على مكونات قد تبطئ الخصائص العلاجية للبروميلين في الجسم. يمكن أن تبطئ أطعمة معينة عملية الشفاء في الجسم وتضعف النظام المناعي وتزيد الالتهاب، كما أنها قد تسبب ارتجاعًا حمضيًا بالمعدة والمريء مما قد يزيد شدة نوبات السعال. قلل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente o mel. Tome sopas para reduzir a inflamação da garganta e aumentar os movimentos dos fluídos nasais. Coma abacaxi. Evite alimentos que causem inflamações. Coma mais alimentos que reduzem a inflamação. Utilize a pimenta-caiena.


First, read the Arabic article below.

اشرب الكثير من السوائل مثل المياه والعصير والشاي (يُفضل تناول المياه) حيث تساعد السوائل في التخلص من آثار الكوكايين في جهازك الحيوي وطردها خارجًا. يجب أن تعرف أن تأثير السوائل هو تأثير محدود المدة ولهذا يجب أن تحافظ على ترطيب جسدك دائمًا من أجل التخلص من آثار الكوكايين المتبقية في جسدك. يتخلص الجسد من بقايا الكوكايين في حالات الأشخاص الأكثر صحة وحركة عن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن أو تتسم حياتهم بقلة الحركة. تدرب على نحو يومي من أجل مساعدة جسدك في طرد الكوكايين. مارس التدريبات الرياضية من أجل تنشيط الدورة الدموية، مارس الرياضات مثل السباحة والركض وقيادة الدراجات وغيرها من الرياضات. تناول الفاكهة والخضروات الطازجة كجزء من وجباتك أثناء عملية التطهير، حيث أن الغذاء الصحي يساعد عملية الأيض والتخلص من الكوكايين على نحوٍ أسرع. امتنع عن تناول الكحوليات أثناء تخلص جسدك من الكوكايين حيث إن جسدك سيحتاج إلى وقتٍ أطول للتخلص من الكوكايين إذا ما كنت تتناول الكحول سواء مع تعاطيك للكوكايين أو بعد توقفك عن التعاطي. يُعد الزنك من المعادن المفيدة التي تساعد الجسد في عملية التطهير بشكل عام، وغير مُثبت إن كان له دورًا فعالًا في عملية تطهير الجسد من الكوكايين أم لا.استشر طبيبك بخصوص تناول مكملات الزنك وهل هي آمنة بالنسبة لك أم لا، وإذا ما سمح لك الطبيب بذلك يُمكنك تناول جرعة يومية مقدارها 8 ملجم للسيدات و11 ملجم للرجال. لا تبالغ في الاعتماد على الزنك كمحاولة لتطهير جسدك من الكوكايين، حيث أن الجرعة الزائدة من الزنك قد تتسبب لك في تسمم الزنك وما يصاحبه من أعراض مثل الغثيان والتقيؤ والإسهال والصداع. يُمكنك أن تحصل من على الإنترنت على منتجات كثيرة للتطهير ما بين الحبوب والمساحيق والمشروبات والتي تساعد في تطهير الجسد من الكوكايين سواء على نحو دائم أو مؤقت بغرض اجتياز اختبار المخدرات. تدعي كثير من هذه المنتجات أنها منتجات طبيعية ولكن أغلبها يكون مُزيفًا حيث أنها لا تخضع لموافقة هيئة الدواء، كما أنها غير مُثبتة الفعالية عندما يتعلق الأمر بتطهير الجسد من الكوكايين، ناهيك عن كونها باهظة الزمن في أغلب الحالات. استعمل هذه المنتجات على مسئوليتك الشخصية إذن. كُن على دراية بأن أيّة مواد كيميائية تتعاطاها لها أن تتفاعل بشكل مُتعارض مع الأدوية التي تتناولها أو الحالات المرضية التي تُعاني منها، ولهذا يُنصح بعدم تناول أيّة مواد لم تخضع...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Beba bastante fluidos, como suco, chá e principalmente água. Exercite-se. Consuma uma dieta saudável. Não consuma álcool enquanto seu corpo estiver eliminando a cocaína. Tome um suplemento de zinco. Compre produtos de desintoxicação na internet.


First, read the Arabic article below.

اشرب ماء في اليوم السابق لشرب الكحوليات واشرب الماء أيضًا بين المشروبات الكحولية وبعضها. يعد الجفاف أحد أهم مسببات دوار الخمر لذا كلما تجنبته قبل حدوثه كان ذلك أفضل. اشرب الكثير من الماء إذا أصبت بدوار الخمر أيضًا.  اشرب نصف لتر من الماء قبل الذهاب للنوم في المساء. ستستيقظ أكثر جفافًا في اليوم التالي لأن جسدك يستمر بهضم الماء أثناء نومك. يمكنك تقليل آثار دوار الخمر بشرب الكثير من الماء لأن الدوار يحدث بسبب الجفاف.  حاول ترك زجاجة من الماء بجانب سريرك حتى تتمكن من شربها بمجرد الاستيقاظ. تتمكن تلك المشروبات المقللة للتوتر من تجديد السوائل في جسدك بالإضافة إلى أنها تمدك بالكربوهيدرات اللازمة لشحن طاقتك. تخفف المشروبات الرياضية من اضطراب المعدة أيضًا. اختر طعمًا تفضله حتى لا يجعلك تشعر بالمزيد من الغثيان. يساعد فيتامين ج على إعادة شحن الطاقة عندما يصيبك الكسل بسبب دوار الخمر. سيساعد سكر الفراكتوز الموجود في معظم العصائر على تجديد السكر اللازم لهضم الكحول الذي استهلكه جسدك. يعد عصير الطماطم وماء جوز الهند خيارات رائعة أيضًا. قد تبدو القهوة علاجًا مضادًا لما يسببه الكحول من إحباط وكسل ونوم، ولكنها تسبب الجفاف أكثر. قد تزيد القهوة من اضطراب معدتك أيضًا لذا التزم بالماء والعصائر لأنهما أفضل من القهوة. اختبرت الأبحاث الصينية آثار 57 مشروبًا ووجدت أن سبرايت هو الأكثر فاعلية في مكافحة آثار الكحول. يتم إفراز الإنزيم النازع للكحول من الكبد أثناء شرب الكحول وكلما بقى ذلك الإنزيم لفترة أطول في جسدك زاد وقت دوار الخمر. تخلص من ذلك الإنزيم بسرعة إذا أردت دوارًا أقل. أثبتت تلك الأبحاث أن مشروب سبرايت يخلص الجسم من هذا الإنزيم بشكل أسرع من باقي المشروبات، بينما أطال شاي الأعشاب فترة وجود الإنزيم. ابتعد عما سبب لك الدوار، فلا تستمع للناس حينما يخبروك أن شرب القليل من ذلك المشروب ثانيةً سيقلل الدوار. ستطيل من فترة استمرار آثار الكحول السيئة إذا فعلت ذلك. قد تقلل الأعراض لفترة قصيرة ولكنك ستجعل الدوار أسوأ مع الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Beba bastante água. Beba isotônicos. Beba suco de laranja. Evite bebidas com cafeína. Beba Sprite. Não consuma mais álcool.


First, read the Arabic article below.

اشربي 6 أو 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد. ستنظف المياه البشرة وستجعلها تلمع بسبب أنها تسهل من عملية طرد السموم بسرعة.   احملي زجاجة مياه معكِ طول الوقت لتتأكدي من توفر الماء معك دائمًا. اشربي شاي الأعشاب أو غيره من المشروبات الخالية من الكافيين للترطيب إذا مللتي من شرب المياه. البروتين الصحي والتغذية بالفواكه والخضروات يقطعان شوطًا كبيرًا في لمعان البشرة. أضيفي هذه العناصر لنظامك الغذائي للحصول على نتائج سريعة:  أحماض أوميجا 3 الدهنية. توجد هذه الأحماض في الأسماك والجوز وهي مفيدة خاصةً للبشرة. فيتامين سي. يساعد فيتامين سي في علاج الحبوب الموجود بشكل أسرع. تناول بعض ثمار الموالح وبعض السبانخ سيساعد كثيرًا. الأطعمة الغنية بالألياف. الخضروات الطازجة والمكسرات والفواكه غير المعالجة تساعد في الحفاظ على توازن معقول منتظم غير بطيء في الجهاز الهضمي. قد تبدين وتشعرين بالإرهاق والمرض (صداع وشكاوى من البطن) إذا لم تكن عملية الإخراج منتظمة وتحصل مرة أو اثنتين في اليوم. جربي تناول أقل من 50 جرام من السكر في اليوم وقللي من الأطعمة المالحة. تناول الكثير من الملح يمكن أن يجعل الوجه يبدو منتفخًا. يمكنك أخذ حبوب الفيتامينات المتعددة إذا كنتي قلقة من عدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية والكافية. الفيتامينات المخصصة للنساء الحوامل أكثر إفادة للبشرة. تمارين الكارديو يمكن أن تجعل البشرة لامعة لأنها تحفز تدفق الدم. أيضًا التمارين صحية للجسم وستجعلكي أقوى. ستري نتائج فورية ونتائج أخرى على المدى الطويل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Beba muito líquido. Tenha uma dieta saudável. Coma menos açúcar e sal. Tome vitaminas. Exercite-se.


First, read the Arabic article below.

اشربي على الأقل ستة أو ثمانية أكواب (240 ملليلتر) يوميًا. سيعمل ذلك على التخلص من أية شوائب موجودة ببشرتك، ومن ثم يعطيها لمعانًا وبريقًا صحيًا. سيمنع ذلك أيضًا زيادة وزن الماء بجسمك، والذي يحدث عند جفاف جسمك فيقوم بتخزين ماء إضافي.   عليكِ شرب المزيد من الماء إذا كانت درجة الحرارة مرتفعةً أو كنتِ تمارسين الرياضة بكثرة. افعلي هذا تدريجيًا. لا تشربي كميات ضخمة من الماء مرةً واحدةً. يُعتبر تخطي الوجبات من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تفعليها تجاه نفسك، والتي قد تسبب زيادةً في الوزن لأن جسمكِ بتلك الطريقة يدخل مرحلة الجوع. يمكنكِ أن تأكلي ثلاث وجباتٍ كاملةٍ طوال اليوم ووجبتين خفيفتين بين ذلك. تأكدي من اتباع حمية غذائية متوازنة غنية بالبقوليات الصحية واللحوم الخالية من الدهون والفاكهة والخضراوات.   إذا كنتِ لا تأكلين اللحوم، يمكنكِ الحصول على البروتين من البيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات. إذا كنتِ نباتيةً ولا تأكلين أي منتجات حيوانية على الإطلاق، فيمكنكِ الحصول على البروتين من البقوليات والمكسرات ومنتجات الصويا. جربي تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان من فترة لأخرى لينمو جسمكِ ويصبح صحيًا. لا يعني ذلك أن تتجهي مباشرةً إلى صالة الألعاب الرياضية وتبدئي في رفع الأثقال على الفور. يمكن للمشي لمدة ثلاثين دقيقةً يوميًا أن يحافظ على لياقة جسمكِ، كما سيساعدك على الاسترخاء، وربما تجدين أن الشعور بالضغط يقل إذا ما واظبتِ على المشي.   إذا كان المشي لا يناسبكِ، جربي القيام بشيء نشيط وممتع، مثل رقص الجاز (بالإنجليزية: jazz dance) أو الباليه (بالإنجليزية: ballet) أو أية لعبة رياضية أو الفنون القتالية أو الركض أو حتى اليوجا.   إذا كنتِ تحاولين خسارة بعض الوزن، كوني صبورةً وحاولي ألا تقلقي. يتقلّب الوزن لدى العديد من الفتيات خلال فترة بلوغهن، كما أن إنقاص الوزن يتطلب بعض الوقت. ربما يبدو هذا وقتًا كثيرًا، ولكن من المهم الالتزام بهذا القدر من الساعات. لا تتسبب قلة النوم في ظهور انتفاخ حول العينين فقط، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى التقلبات المزاجية والاكتئاب والقلق، بل إنها قد تتسبب في أن تبدو بشرتكِ باهتةً وأن يزيد وزنكِ.   تأكدي من أن درجة حرارة غرفتكِ ملائمةٌ ومريحةٌ، وتجنبي استعمال الأجهزة الإلكترونية بساعة على الأقل قبل الخلود إلى النوم. جربي زيارة الطبيب إذا كنتِ تواجهين صعوبات في النوم. ربما يكون الأمر بسبب مرض ما. إذا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Hidrate-se o tempo todo. Adote uma alimentação saudável e balanceada. Faça exercícios para cuidar das saúdes física e mental. Tente dormir de 8½ a 9½ horas por noite. Aprenda a se amar e cuide da sua confiança e da autoestima.


First, read the Arabic article below.

اشرح عند أخذ الموعد أنك ترتب لاستشارة طبية لمناقشة خيارات غلق الفجوة أو الفجوات الموجودة بين أسنانك. ستساعدك هذه الملحوظات في تذكر ما تريد تغييره في ابتسامتك بالتحديد وقد تساعد طبيب أسنانك على إعطائك أفضل النصائح، كما قد ترغب في كتابة بعض الأسئلة عن خياراتك العلاجية المفضلة بحيث تتذكر طرحها على الطبيب خلال الاستشارة.  حاول أن تكون مختصرًا ودقيقًا في رغباتك حتى يقدم لك الطبيب خطط العلاج المناسبة لاحتياجاتك تمامًا. تكلم إذا اقترح الطبيب خطة علاجية لا تتفق مع احتياجاتك أو توقعاتك. اسأل الطبيب لم اقترح هذا الخيار العلاجي لا سواه فمن الممكن أن لديه سببًا وجيهًا لطرح علاج معين لكنك لن تعرف ما لم تسأله. لست ملزمًا بقبول الخيار إذا لم تتفق مع أسباب الطبيب المتعلقة بطرحه خطة علاج محددة، يمكنك دومًا استشارة طبيب أسنان مختلف لتعرف ما إذا كانت النصائح متطابقة. يحين وقت استكشاف كل ما يخص الإجراء وما تحتاجه لتضمن أفضل النتائج بعد الاتفاق مع اقتراح الطبيب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Agende uma consulta com o dentista. Leve as notas com você para a consulta. Seja assertivo. Pergunte sobre o procedimento e os cuidados posteriores.


First, read the Arabic article below.

اشرح لصديقك رغبتك في أن تكون أكثر راحةً في وجود القطط وأنك تحتاج للمساعدة. اسأل عن فرصة للذهاب إليه يوميًا لعدة أسابيع قادمة حتى تعتاد على وجود القطط حولك.   قد يكون من الصعب الذهاب إلى بيت صديقك يوميًا. ولكن المهم أن تتواصل مع القطط قدر الإمكان. ضع جدولًا زمنيًا والتزم به. عندما تقوم بتعريض جسدك تدريجيًا لشيء ما تخاف منه، يتكيف الجسد ويتأقلم مع الوقت وفي النهاية سيتوقف عن إفراز الهرمونات التي تتسبب بقلقك. ولذلك فإن قضاء وقتًا أطول مع القطط، يعني تقليل خوفك منهم في وقت أسرع. تأكد من اختيار صديق يقوم بتربية قطة ودودة. سيعرف صديقك إذا كان القط الخاص به جيد لهذه التجربة أم لا. على أي حال، من الأفضل أن تسأل صديقك إذا كان يمتلك قطًا ودودًا قبل أن تبدأ في زيارته. في المرة الأولى التي تقوم بها بتواصل مع قطة ما، تأكد من وجود مسافة مناسبة بينكما. اطلب من صديقك أن يضع القطة في غرفة أخرى، بحيث يُمكنك رؤيتها ولكن لن تستطيع أن تتواصل معها مباشرةً. يُمكنك أن تطلب من صديقك حمل القطة والوقوف من الناحية المقابلة من الغرفة. حاول البقاء في منزل صديقك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، وبعد ذلك يُمكنك أن ترحل. استمر في القيام بذلك حتى ينتهي خوفك من القطط. استخدام حامل القطط طريقة جيدة للبدء. اطلب من صديقك وضع القطة في حامل للقطط وضعها بالقرب منك، نحو قدمين إلى ثلاثة أقدام ستكون كافية تقريبًا. اجلس بهذا القرب لمدة 10 إلى 15 دقيقة ومن ثم يُمكنك المغادرة. استمر في تكرار هذه العملية حتى يختفي الخوف. سيسمح لك هذا بالجلوس بالقرب من قطة غير مُقيدة، ولكن حمل صديقك للقطة سيسمح له بالتحكم فيها. اجلس لمدة 10 إلى 15 دقيقة، وبعد ذلك يُمكنك الرحيل. استمر في القيام بذلك حتى ينتهي قلقك من القطط نهائيًا.  تذكر أنه ليس ضروريًا لمس القطة في هذه المرحلة. تذكر أن الهدف هو أن تكون بجانب القطة، حتى تعتاد على فكرة الوجود بجانب القطة خارج الحامل. على الرغم من عدم الراحة التي قد تشعر بها، إذا شعرت بالارتباك في أي مرحلة، يُمكنك دائمًا التوقف. حاول دائمًا إنهاء التجربة بنجاح. إذا شعرت بالارتباك وقررت أن تتوقف، اطلب من صديقك أن يُعيد القطة في الصندوق الخاص بها أو الابتعاد عنك قليلًا. حاول أن تنتظر حتى تشعر بزوال الخوف والارتباك قبل رحيلك، كي تقلل من قلقك ومنع شعورك بالخوف. اسمح لنفسك بلمس القطة في هذه المرحلة. ابدأ بلمس القطة لعدة ثوان ثم زيادة المدة بالتدريج. تأكد من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse para um amigo que tenha um gato e relate seu medo a ele. Observe o gato de longe. Sente-se próximo ao gato. Peça que seu amigo se sente perto de você com o gato no colo. Faça carinho no gato. Ponha o gato no colo. Aproxime-se de gatos com frequência.


First, read the Arabic article below.

اشرح للمجيب أنك تتلقى مكالمات من ذلك الرقم. اطلب منه بتهذيب معرفة هويته. إن أخبرك بهويته فلا حاجة للاستمرار. إن لم يفعل فجرب أحد الطرق بالأسفل. حاول جعل أحد أصدقائك يتصل بالهاتف المطلوب من هاتفه. إن اتصلت بالرقم مراراً دون إجابة فمن المرجح أن الطرف الآخر يتعمد عدم الرد على مكالماتك. يمكنك إزالة الشك في هذا الأمر بالاتصال من هاتف أحد أصدقائك. إن لم يكن الرقم يخص هاتفاً نقالاً، فمن المرجح أن يكون معروفاً للعامة. ابحث في the white pages في الولايات المتحدة، أو استخدم محرك بحث للعثور على قاعدة البيانات العامة الخاصة بمنطقتك. ربما قام مالك الهاتف بنشر الرقم على موقع خاص به أو بشركته.  ضمِّن كود المنطقة مع رقم الهاتف الذي تبحث عنه، وجرب استخدام نسق مختلفة مثل XXX-XXX-XXXX  و (XXX)XXXXXXX. إن لم تنجح في البحث الأول، جرب العديد من محركات البحث المختلفة. أدخل رقم الهاتف في شريط البحث الخاص بالموقع. العديد من مستخدمي موقع فيسبوك بالذات يضعون إعدادات خصوصية تُظهِر أرقام هواتفهم في البحث العام. إن كنت تشك في كون الشخص أحد معارفك عبر الإنترنت، فابحث في الموقع الذي تتبادلان فيه المعلومات أو المحادثات مثل أحد منتديات المواقع. تُسمى كذلك بمحركات بحث invisible web، وهي مصممة للعثور على نتائج غير متوافرة بمواقع البحث الشائعة. محركات بحث الديب ويب متخصصة في العادة، لذا عليك إيجاد محرك مناسب لغرضك. جرب البحث (في محرك بحث اعتيادي) عن فهرس أو دليل لمواقع بحث الديب ويب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ligue para o número. Procure em listas públicas. Use um site de pesquisa. Procure em uma rede social. Procure usando um mecanismo de busca da deep web.


First, read the Arabic article below.

اشطف البقدونس بالماء البارد واتركه في الهواء ليجف. يمكنك المساعدة في تجفيفه عن طريق مسحه بمنشفة ورقية. كن لطيفًا حتى لا تتكسر أو تفسد الأوراق. انتظر حتى يجف البقدونس تمامًا لإزالة الأوراق من الجذوع. استمر في العمل بهذه الطريقة حتى يكون عندك كومة كبيرة من أوراق البقدونس.  تجاهل هذه الخطوة إذا كنت تفضل ابقاء الجذوع وحافظ على البقدونس سليم. هذه الطريقة هي الأساس في تخزينه جيدًا وبإحكام. املئ الكيس كله. استخدم كيس صغير الحجم حتى تستطيع تعبئته بالكامل. ضع الكيس في المجمد. إذا احتجت استخدام البقدونس في وصفةٍ ما، كل ما عليك فعله هو حك جانب كرة البقدونس المخزنة بسكينٍ حاد. ستخرج معك قطع جاهزة للاستخدام ولن تحتاج تقطيعها حتى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave a salsinha. Remova os caules. Enrole e junte as folhas. Empacote-as em sacolas plásticas apropriadas para congelar alimentos. Utilize a salsinha quando necessário.


First, read the Arabic article below.

اشطف السردين واتركه حتى يجف. ضع ½ كوب (60 جم) من الطحين في وعاء وتبله بالملح والفلفل. في وعاء آخر، اخفق بيضتان مع ملعقة كبيرة (15 ملل) من الماء. ضع كوبًا واحدًا (120 جم) من فتات الخبز في وعاء آخر. ضع 2 أو 3 سردينات في الدقيق وقلبهم حتى يُغلفوا بطبقة خفيفة منه. انفض السردين من الدقيق الزائد ثم اغمسه في خليط البيض، وبعدها انقله إلى وعاء فتات الخبز وغطيه به بالتساوي. كرر الخطوات نفسها مع كل قطعة سردين. سخن نصف كوب (120 ملل) من الزيت في وعاء أو مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. أنزل السردين في الزيت على دفعات بحيث تضيف طبقة واحدة من السردين في المرة. دعهُ يستوي في الزيت لحوالي 3-4 دقائق حتى يصبح لونه بنيًا-ذهبيًا. اقلبه على الجهة الثانية واقليها هي الأخرى حتى تنضج خلال حوالي 3 دقائق.  أكمل مع باقي السردين حتى يطهى كله. بالنسبة للدفعات المتبقية، أضف المزيد من الزيت إلى المقلاة إذا لزم الأمر. انقل السردين المقلي بعناية إلى طبق مبطن بالمناشف الورقية، وانثره بالملح وهو لا يزال ساخنًا. سخن ملعقتين كبيرتين (30 مل) من الزيت في نفس المقلاة التي استخدمتها من قبل وأضف ½ كوب (60 جم) من حبات نبات الكَبَر المصفى والمشطوف من ماء المخلل، وكوب (60 جم) من أوراق البقدونس الطازج إلى الزيت، ودعه يُقلى لمدة دقيقة، ثم انقل الكَبَر والبقدونس وضعه على السردين. إن لم يتوفر لديك الكبر أو القبار، يمكنك البحث عن بديل محلي آخر، مثل الخيار/ الزيتون المخلل. وجبة شهية!

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prepare os ingredientes. Cubra a sardinha com farinha de trigo, ovos e farinha de rosca. Frite no óleo por seis a sete minutos. Tempere com sal. Sirva com alcaparras fritas e salsinha.


First, read the Arabic article below.

اشطف القرص للتخلص من بقايا الأتربة والأوساخ قبل استخدام معجون الأسنان. يمكنك استخدام المياه الدافئة لشطف القرص بداخل الحوض. إذا كان ملصق القرص متقشرًا أو كان يوجد شقوقًا طبيعية، لن تتمكن من إصلاحها. استخدم قطعة قماش من الألياف الدقيقة أو أي قطعة قماش ناعمة أخرى لتجفيف القرص بعد شطفه بالماء. استخدم حركات مستقيمة من مركز القرص إلى الحواف أثناء التجفيف وتجنب الحركات الدائرية؛ سوف يساعد ذلك على الحد من ظهور المزيد من الخدوش. سوف تحتاج إلى استخدام معجون الأسنان المناسب لإصلاح خدوش القرص بكفاءة. يعمل معجون الأسنان عن طريق صنفرة حواف الخدوش الخشنة مما يسمح لشعاع الليزر بقراءة القرص على نحو صحيح. سوف تحتاج إلى نوع عادي من المعجون ويُفضل ذلك الذي يحتوي على صودا الخبز لتحقيق ذلك التأثير. تجنب استخدام معجون أسنان من نوعية الجل أو الذي يحتوي على مواد مُبيضة. ضع كمية قليلة من معجون الأسنان على منطقة الخدش السيئة على الأخص مباشرةً. استخدم عودًا قطنيًا ولمّع على طول الخدش باستخدام حركات دائرية دقيقة كما تفعل عند تلميع السيارة بالشمع ومرر المعجون على طول الخدش بأكمله. لن تحتاج إلى استخدام المزيد من القوة، لكن استمر فقط في التلميع باستخدام حركات دائرية برفق. قد تلاحظ ظهور خدوش ناعمة بسبب معجون الأسنان، لكن ينبغي أن يكون الخدش الكبير قد زال تقريبًا أو تمامًا. كرر عملية التلميع على أي خدوش أخرى باستخدام مقدار صغير من معجون الأسنان لكل خدش. يمكنك شطف القرص بالمياه وتجفيفه مرة أخرى باستخدام قطعة قماش ناعمة بعد الانتهاء من تلميع كل الخدوش.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Enxágue o disco. Seque o disco com um pano macio. Pegue uma pasta de dente branca. Aplique um pouco de pasta sobre um risco do DVD. Use um cotonete para espalhar a pasta por todo o risco através de movimentos circulares. Continue com o movimento até que o risco fique mais fraco ou desapareça completamente. Repita o processo para cada risco. Enxágue o disco e seque-o.


First, read the Arabic article below.

اشطف منطقة الإصابة عقب تعرضك للحرق بالماء البارد الجاري حيث يعمل الماء البارد على تلطيف الإصابة وتقليل حجم الحرق؛ تجنب استعمال الصابون واكتف بالماء وحسب.  تجنب شطف الحروق المتقدمة إذا ما لاحظت لفوح الحرق أو وجود الرماد أو رائحة الحريق. عليك إذن أن تبتعد عن الماء وأن تتصل بالطوارئ في الحال. تجنب غمس الحروق في الماء، وإنما قم بشطفها بالماء الجاري بلطف ومن ثم تجفيفها بالتربيت عليها باستعمال منشفة نظيفة. استعمل الكمادات الباردة عقب شطفك للحرق بالماء من أجل تقليل التورم والالتهاب وتخفيف الألم والتقرحات التي قد تحدث في حالات الحروق البسيطة. يُفضل البعض استبدال الكمادات الباردة بمكعبات الثلج أو أكياس الخضروات المجمدة أو غيرها من الأغراض المجمدة، لكن انتبه إلى عدم تبريد الحرق بشكل مباشر لمدة أكثر من 5 إلى 10 دقائق حيث يتسبب الحرق في تقليل حساسيتك للحرارة مما قد يتسبب في تعرضك للسعة البرد نتيجة عدم شعورك بالبرودة كما يجب. احرص على فحص الحرق باستمرار حتى مع كونه حرق بسيط حتى تضمن سلامته، حيث إن في بعض الأحيان تكون إصابات الحروق مصحوبة بالشعور بالخدر ومن ثم معاودة الشعور بالألم لاحقًا. تعلم الفروق ما بين الحروق المختلفة لتحدد طريقة العناية السليمة:   حروق الدرجة الأولى تصيب الطبقة السطحية من البشرة وتتسم بالاحمرار والتورم والألم ولا تتطلب في أغلب الأوقات العناية الطبية.   حروق الدرجة الثانية تصيب الطبقة السطحية من البشرة لكن بشكل متقدم، وتتسم بتقرح الجلد والتورم الشديد ومزيد من الألم.  حروق الدرجة الثالثة تصيب الطبقات العميقة من البشرة والطبقة الدهنية أسفل من الجلد وقد تصل الحروق إلى العضلات والعظام في بعض الحالات، وتتسم هذه الحروق باللون الأسود أو اللفوح الأبيض مع الألم الشديد وصعوبة في التنفس واستنشاق الأدخنة والرماد. استعمل الكمادات الباردة من أجل تخفيف الألم حيث تعمل البرودة على تقليل الشعور بالألم وتخفيف تورم منطقة الإصابة، كما تمنع هذه العناية بالحرق من وصوله لمرحلة التقرح والتي يزداد فيها الألم بشكل كبير. تبدأ الحروق – حتى حروق الدرجة الأولى – في النبض بشكل مؤلم في الساعات الأولى، ولهذا يُنصح برفع منطقة الإصابة فوق مستوى القلب من أجل تخفيف الألم الناتج عن النبض. تتطلب حروق الدرجة الثالثة جميعها وكذلك حروق الدرجة الثانية الأكبر من 7.5 سم أو تلك التي تصيب اليدين أو القدمين أو الوجه أو الأعضاء التناسلية أو المناطق...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Coloque a queimadura sob água fria. Resfrie a área por um período de 10 a 15 minutos. Verifique a região depois de alguns minutos. Caso a dor persista, continue a aplicar compressas frias. Eleve a região afetada acima do coração. Procure um médico em caso de queimaduras graves.


First, read the Arabic article below.

اشطف وجفف الأدوات الخاصة بك تمامًا، وخزنها في مكان جاف. فالأدوات النظيفة أقل عرضة لإدخال البكتيريا والعدوى للمسام المحلوقة المفتوحة. غير الشفرات حسب الحاجة. فالشفرة الباردة تترك وجهك قاسيًا ومؤلمًا، وأكثر احتمالية للتسبب في حرق الشفرات. فالحلاقة مرة واحدة كل يومين يمكن أن تساعد على الحفاظ على الشعر من الكثافة ومن أن تكون الحلاقة المقبلة ملهبة. فكلما حلقت بانتظام أكثر، كلما كانت الحلاقة جودتها أفضل، وبشرتك أفضل. تزيل الحلاقة الجلد الميت وتحافظ على المسام من الانسداد، خاصة إذا اتبعت نظام نظافة جيد بعد الحلاقة. استخدم قلمًا قاطعًا للنزف إذا كنت عرضة للجروح والقطوع. عند استخدام القلم القاطع للنزف ببساطة رطبه وانشره بلطف في جميع أنحاء المنطقة التي حدث بها الجرح. فسوف تقبض المواد على القلم الأوعية الدموية بالقرب من القطع وتمنع الدم من الاستمرار في النزف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Limpe os seus itens de barbear. Barbeie-se com frequência, para ter uma boa pele.


First, read the Arabic article below.

اشطفي البطاطس بالماء البارد أو الفاتر من كل الأوساخ وافركيها بإسفنجة ناعمة برفق لتنظيفها. قد تحتاجين إلى إزالة بعض البقع البنية أو الخضراء. استخدمي سكينًا حادًا أو مقشرة خضروات لإزالة أي بقع. إذا كنت تنوين تتبيل القشور، تعد البطاطس الجافة أفضل بكثير لامتصاص التوابل. لا تثقبي قشر البطاطس إذا كنت لا تنوين تغليفها. يسمح الثقب للرطوبة بالهروب، مما قد يجفف البطاطس. سيمنع ذلك البطاطس من الالتصاق بالشواية كما سيمنحها قشرًا أكثر قرمشة. في وعاء صغير، اخلطي زيت الطهي مع كمية صغيرة من الزبدة والملح والفلفل والثوم لخليط توابل قابل للدهن لذيذ. يساعد وضع البطاطس على أسياخ على تسهيل عملية الشواء. ضعي 3 إلى 4 حبات بطاطس على كل سيخ وفقًا للحجم. يمكنك وضع البطاطس على الشواية مباشرةً إذا أردت أيضًا. باستخدام الحرارة غير المباشرة ضعي البطاطس الموضوعة داخل الأسياخ على الحافة في أبعد مكان عن مصدر الحرارة المباشر. اطهي البطاطس على حرارة غير مباشرة لمدة 30 إلى 40 دقيقة مع ترك الغطاء مغلقًا. لفي البطاطس تجاه الحرارة المباشرة تدريجيًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave as batatas. Prepare cada batata. Seque as batatas. Esfregue óleo nas cascas. Coloque as batatas em espetos de metal. Coloque as batatas na grelha. Cozinhe as batatas.


First, read the Arabic article below.

اشطفي البطاطس بالماء البارد وافركيها بإسفنجة طرية. تحتوي أغلب أنواع  البطاطس على بقع بنية أو خضراء قليلة. استخدمي سكينًا حادًا أو مقشرة خضروات لإزالة تلك الأجزاء. أزيلي القشر باستخدام مقشرة خضروات أو سكين حاد. أزيلي كل القشور وأزيلي أي بقع خضراء أو بنية متبقية. عند الانتهاء من تقشير البطاطس تمامًا، ضعيها في الماء البارد مباشرةً حتى تصبح جاهزة للطهي أو للتقطيع إلى الحجم المرغوب.  يمنع الماء البارد السطح الخارجي للبطاطس من فقدان لونه. قشري البطاطس أو قطعيها في الاتجاه المعاكس ليديك دائمًا عند محاولة إزالة القشور. قطعي البطاطس إلى شرائح سمك 1 سم إلى 1.25 سم. اتركي البطاطس على شكل شرائح لصنع الجوانح أو قطعيها مرة أخرى على شكل قطع. ادهني البطاطس بزيت الطهي والتوابل فورًا.  يمنع دهن البطاطس فورًا لونها من التحول إلى اللون البني والالتصاق بالشواية عند وضعها عليها. في وعاء صغير، اخلطي زيت الطهي مع كمية صغيرة من الزبدة والملح والفلفل والثوم للحصول على دهان تتبيل لذيذ. ضعيها في اتجاه الجزء الأوسط من الشواية على أن يكون الجزء المقطع إلى أسفل. إذا قمت بتقطيع البطاطس إلى قطع، يمكنك وضعها على قطعة من الألومنيوم أو في أسياخ قبل وضعها على الشواية حتى لا تسقط بين أسياخ الشواية. اضبطي الشواية على حرارة متوسطة واطهي البطاطس لمدة 5 إلى 6 دقائق واقلبيها على الجزء المقطوع الآخر. اطهيها على الجانب الآخرلمدة 5 إلى 6 دقائق ثم اقلبي الجوانح حتى تكون القشور إلى أسفل. استمري في الطهي حتى تصبح البطاطس طريةً. يجب أن تكتسب جوانح البطاطس لونًا ذهبيًا جميلًا. قدميها وهي ما زالت ساخنة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave as batatas. Remova quaisquer marcas e manchas. Descasque e deixe as batatas de molho (opcional). Corte as batatas. Tempere as fatias da batata. Coloque os pedaços ou fatias de batatas diretamente na grelha. Cozinhe as batatas.


First, read the Arabic article below.

اشطفي حوض الاستحمام بالماء والصابون وإسفنجة، ثم اشطفيه بالماء النظيف؛ يضمن ذلك تنظيف المنطقة التي تعملين بها ما يمنع انتقال الأوساخ الموجودة في الحوض إلى المعطف. إن لم يتوفر لديكِ حوض استحمام مناسب، استخدمي طبقًا أو حوض غسل كبير. احرصي كذلك على تنظيف الطبق أو حوض الغسيل. ضعي سدادة المصرف بعد تنظيف الحوض واملئيه بالماء الفاتر وأضيفي 1/8 كوب (30 ملل) من سائل تنظيف خفيف، كشامبو أطفال أو شامبو الصوف، إلى المياه بينما تتدفق. اتركي الحوض يمتلئ بالمياه والصابون الكافي لغمر المعطف. من الضروري استخدام مياه فاترة بدلًا من المياه الساخنة، لأن الماء الساخن قد يسبب انكماش المعطف. اغمري المعطف بالماء والصابون وادفعيه لأسفل ليتوقف عن الطفو واتركيه ينقع لمدة 30 دقيقة للتأكد من تغلغل الماء والصابون بداخل كل أنسجته. يساعد غمر ونقع المعطف على وقايته من الانكماش. ادعكي المناطق المتلطخة بأصابعك للتخلص من المواد الملتصقة والأوساخ، ثم حركي المعطف حول المياه لتفكيك الأتربة والجزيئات الأخرى. لا تدعكي الصوف في نفسه، لتنظيفه لأن ذلك قد يسبب تلبيده. اصرفي المياه والصابون من الحوض وانقلي المعطف إلى دلو كبير لتتمكني من شطف الحوض  وملئه بالماء الفاتر النظيف. أعيدي المعطف إلى الحوض الممتلئ بالماء النظيف وحركي المعطف في المياه لإزالة الأتربة الزائدة والصابون. كرري عملية الشطف إذا لزم الأمر إذا استمر تسرب الكثير من الصابون إلى الماء.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Limpe a banheira, se tiver uma. Encha a banheira com água e lava roupas. Coloque o casaco lá dentro. Agite o casaco para tirar a sujeira. Enxágue a peça.


First, read the Arabic article below.

اشطفي شعرك بالماء الفاتر لعدة دقائق بعد انتهاء المدة المحددة. من المهم أن تشطفي شعرك من أكبر قدر ممكن من المنتج لحمايته، ولا تغسلي شعرك لفترة أقل من 5 دقائق. دلكي بلسمًا مرطبًا عاديًا على شعرك المبلل بعد الشطف ثم اغسليه تمامًا بعد الاستخدام، سيرفع هذا معامل قلوية شعرك مرة أخرى إلى المعدّل الطبيعي.  من المهم فعل ذلك قبل الغسل بالشامبو بينما لا تزال الطبقة الخارجية للشعر مفتوحة. تزداد فعالية البلسم في ترطيب شعرك عندما تكون الطبقة الخارجية له مفتوحة. بشامبو مُعادل. أخيرًا، اغسلي شعرك بشامبو مُعادل لوقف العملية الكيميائية؛ وذلك لضمان إزالة كريم الفرد عن الشعر تمامًا. اغسلي الشامبو المُعادل من شعرك جيدًا ثم رشيه بواقٍ من الحرارة وجففيه بمجفف الشعر إذا أردت، ثم يمكنك إنهاء التصفيف كيفما أردت. أكملي الطلة الناعمة عن طريق تمليس شعرك بمكواة الفرد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Enxágue o cabelo por no mínimo cinco a sete minutos. Hidrate o cabelo. Lave o cabelo Enxágue e modele o cabelo como de costume.


First, read the Arabic article below.

اشطفي شعركِ جيدًا بالماء الدافئ. يمكنكِ إما استخدام البلسم المعتاد أو وضع ماء الأرز على شعركِ مباشرة بعد الغسيل بالشامبو. جرّبي كلا الطريقتين لمعرفة ما يناسبكِ. إذا كنتِ في المعتاد لا تغسلين شعركِ كل يوم أو إذا كان شعركِ جافًا بطبيعته، فمن الممكن تجاوز خطوة الغسيل بالشامبو والمتابعة مباشرة إلى الغسيل بماء الأرز. استخدمي كوبًا أو زجاجة رذاذ لوضع ماء الأرز على فروة رأسكِ ثم افركيه جيدًا في فروة رأسكِ مرورًا لأسفل بطول خصلات شعركِ. لا تحتاجين بالضرورة إلى أن تكوني في الحمام أو الدش لوضع ماء الأرز على شعركِ، بل يمكنكِ فعل ذلك فوق حوض أو مغسلة. الأمر متروك لكِ. يسمح ذلك لمادة الإينوزيتول الموجودة في ماء الأرز بتغطية كل خصلة بالكامل. سوف تغلف شعركِ طبقة رقيقة من مادة الإينوزيتول بعد شطف ماء الأرز، مما يساعد على حماية شعركِ من التلف والتقصف. مشّطي شعركِ برفق لإزالة أي تشابك أو عُقد. يمكنكِ الآن تصفيف شعركِ والاستعداد للخروج من المنزل وبدء يومكِ. يمكن غسل شعركِ بماء الأرز كجزء من روتين يومي أو كل يومين أو مرة واحدة في الأسبوع. يرجع الأمر إلى تفضيلكِ الشخصي ونوع النتائج التي تأملين في تحقيقها. يرى الكثيرون أن غسل الشعر بماء الأرز كل يوم فعلًا يستنزف الوقت ولذلك يفضلون استخدامه بمعدل أقل دون أن يؤثر ذلك على جودة النتائج في شيء. ابحثي عن الروتين المناسب لكِ.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lave seu cabelo como de costume. Molhe todo o cabelo com a água de arroz. Aguarde de 20 a 30 minutos. Enxágue com água fria. Incorpore a água de arroz na sua rotina de lavagem.


First, read the Arabic article below.

اشطفي ونظفي سمك القد كالمعتاد ثم ادهنيه بزيت الزيتون والليمون مع فركهما في الجلد ثم افرمي 2-3 فصوص ثوم وملعقة صغيرة من الزعتر الطازج ووزعيه بشكل متساوي على السمك بأكمله ثم رشيه بالملح والفلفل والبابريكا حسب الذوق. غلفيه بورق الألومنيوم واطهيه كالمعتاد.  أضيفي القليل من الفلفل الحار المطحون لإضافة لمسة حارة. يمكنكِ استبدال الثوم الطازج بمسحوق الثوم في حالة عدم توافره. يعد هذا الطبق رائعًا مع المعكرونة أو الكسكسي. لتحضيره؛ تبلي السمك حسب الذوق بالملح والفلفل داخل ورق الألومنيوم ثم ضعي الزيتون المقطع والكبر و2-3 شرائح ليمون ورشة من إكليل الجبل الطازج المفروم على كل قطعة فيليه ثم رشي كل المكونات بزيت الزيتون وأغلقي ورق الألومنيوم واستمتعي. ستحتاجين:  ¼ كوب زيتون كالاماتا ¼ كوب كبر مخلل (مصفى من السائل) 2-3 ثمرة ليمون أخضر 2-3 ملعقة صغيرة إكليل جبل طازج. لفعل ذلك، تجنبي استخدام ورق الألومنيوم وضعي السمك في صينية خبز زجاجية ثم ادهني كل قطعة فيليه بزيت الزيتون واغمسيها في المزيج التالي. اضغطي على السمك برفق في فتات الخبز لتغليفه ثم اطهيه في صينية الخبز لمدة 12-15 دقيقة حتى يصبح متماسكًا.  1 ½ كوب فتات خبز ½ كوب بقدونس مقطع 2-3 فصوص ثوم مفروم بشر ليمونة واحدة ملح وفلفل حسب الذوق. ضعي ¼ كوب من الدقيق في وعاء مسطح وتبلي الدقيق بحوالي ½ ملعقة صغيرة من كل من الملح والفلفل. قومي بإذابة ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة واخلطيها مع ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون ثم اغمسي سمك القد في مزيج الزبدة؛ غلفي وجهي سمك القد المبلل بالدقيق ثم اطهيه في صينية خبز مسطحة لمدة 12-15 دقيقة مع سكب أي بقايا من مزيج الزبدة على الوجه.  يمكنك إضافة القليل من الفلفل الحريف لمزيج الزبدة للمسة حارة. زيني طبق سمك القد النهائي بالقليل من البقدونس المفروم وشريحة ليمون.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente uma receita leve de bacalhau temperado com limão. A receita de bacalhau assado com temperos do mediterrâneo é outra excelente pedida. Experimente também uma receita saudável de bacalhau levemente empanado "frito" no forno. O bacalhau assado com manteiga temperada é outra receita muito saborosa.


First, read the Arabic article below.

اشطفيها بالماء البارد لإزالة أي أتربة. شقي القشرة الخارجية قبل وضع الكستناء في القدر. ضعي الجزء المسطح من الكستناء إلى أسفل. تأكدي من وجود طبقة من الفحم المشتعل الذي يمكنك وضع المقلاة عليه، سواءً قررتِ استخدام نار المدفأة أو نار المخيم في الباحة. تلك الفترة كافية لتحميص وجه واحد من الكستناء. هزي المقلاة كل دقيقة أو ما إلى ذلك لإعادة توزيع الحرارة. استخدمي قفازات الفرن بعد مرور خمس دقائق لإبعاد المقلاة عن النار وتقليب المكسرات ثم ضعيها على النار مرة أخرى.  عند الانتهاء من تحميص المكسرات، انتظري 2-3 دقائق حتى تبرد واستمتعي بها وهي ساخنة ولذيذة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Enxague as Castanhas. Retire a casca. Coloque as castanhas em uma frigideira de ferro fundido. Prepare o fogo. Coloque a frigideira sobre o fogo por 5 minutos. Vire as castanhas. Toste as castanhas por mais 5 minutos. Sirva.


First, read the Arabic article below.

اشعر بالحرية في لحظة لمس الهواء لجسدك. اقفز برشاقة كظبي بري في بيئته الطبيعية. جرب كل أنواع الجري والقفز بحرية. نظم لنفسك حفل روك منزلي لا مثيل له أو غنَّ أغنية عاطفية لجمهور وهمي متأثر بعمق. ما رأيك في ارتداء قبعة؟ ربطة عنق؟ جوارب لتدفئة القدمين؟ حقيبة؟ قد يكون الوقت قد حان لمعرفة ما إذا كانت هذه الأشياء وغيرها ستبدو عصرية وهي القطعة الوحيدة على جسدك أم لا. إذا كنت جريئًا بما فيه الكفاية ولديك حمام سباحة، اقفز فيه! فقط تأكد من عدم وجود من يتلصص عليك من خارج منزلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Corra e pule! Cante e dance. Use acessórios. Faça o que mais quiser!


First, read the Arabic article below.

اشعر بالراحة والحميمية تجاه نفسك لتشعر بالراحة والحميمية تجاه إنسانة أخرى، ويتضمن ذلك التواصل مع جسدك ومشاعرك. واجه طريقتك في الشعور وعبِّر عن مشاعرك بحرية. تعلم كيفيفة الشعور بالارتياح عندما يتم لمسك وتعرف على ما يشعل مشاعرك وكيف يستجيب جسدك للمحفزات المختلفة. يمكنك اكتشاف جسدك مع زوجتك أيضًا. قد يساعد استخدام المرأة لأداة هزازة على اكتشافها لاستجاباتها الجنسية ويمكن أن يُظهر لزوجها ما تستمتع به. استخدم بعض تقنيات الاسترخاء قبل الدخول في حالة الحميمية مع زوجتك، فهذا يساعدك على إبعاد تركيزك عن مستوى أدائك الجنسي. احرص على الاستمتاع بكل لحظة من التجربة الجنسية. خذ بضعة أنفاس عميقة وأرخِ العضلات المشدودة بإرادتك.  استرخِ مع زوجتك. خذا أنفاسًا عميقة معًا وادخلا في هالة من الاسترخاء الجسدي والوجداني. ابحث عن معلومات حول التغلب على قلق الأداء الجنسي إذا كنت تكافح شعور مستمر بالقلق من أدائك. قد يتجه الجنس إلى أن يصبح كسيناريو مكتوب مسبقًا تحفظه عن ظهر قلب، كما لو كنت تنتقل سريعًا بين حروف الأبجدية (أ) ثم (ب) ثم(ج). أبطئ أداءك وركز على إثارة الرغبة قبل الانغماس في العملية الجنسية. لاحظ أن المداعبة تعني شعور كلا الزوجين بالإثارة بقدر متساوٍ.  تبادل التدليك مع زوجتك قبل ممارسة الجنس، وخصصا جزءًا معينًا من الوقت تقضيانه في اكتشاف جسديكما قبل أن تطلقا لرغباتكما العنان. اجعلا الجزء المتعلق باللمس من علاقتكما طويلًا ومثيرًا قدر الإمكان. شغلا موسيقى هادئة واجعلا ليلة كاملة مخصصة للمس فقط لا غير، بحيث تستغرقان فيه بحرية. ركز على إسعاد زوجتك وإثارتها، ثم تمرَّغ في فراش المتعة حين تردّ بإمتاعك. تستفيد الكثيرات إلى أقصى حد من تحفيز البظر أثناء المداعبة. لا تمارس الجنس كما لو كان مهمة تستغرق فيها ثم تفرغ منها فتتركها، بل أبطئ من أداءك واستمتع بكل جانب من الممارسة الجنسية. جرِّب متعة أن تلمسك زوجتك وأن ترد بلمسها واستمتع بأن تتبادلا التلامس. انخرط في لمس غير جنسي قبل الانتقال إلى اللمس الجنسي، واستمتع بينما تشعر بجسد زوجتك إذ تلمسه ببطء. تدرَّب على التركيز على الحواس. يساعد هذا التمرين على بناء الثقة والحميمية بمرور مدة تدريجية (ما بين 20 و40 دقيقة)، كما يساعد على علاج القلق بشأن الأداء الجنسي. انخرط مع زوجتك في زيادة معدل اللمس بالتبادل. ابدأ أولًا بلمس زوجتك بشكل غير جنسي من خلال لمس الجذع والذراعين والساقين، ثم أضِف لمسًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Explore seu corpo. Relaxe antes do sexo. Concentre-se nas preliminares. Não tenha pressa. Seja espontâneo. Explore seu lado mais safado.


First, read the Arabic article below.

اشغل وقتك بفعل أشياء تُلهيك عن الحاجة للتواصل مع الفتاة التي تحاول تخطيها. يعني هذا أن تعقد خططًا لليالي التي تشعر أنك ستفتقدها كثيرًا فيها لتبقي نفسك مشغولًا.  إذا وجدت أنك ستشعر بالوحدة في ليالي الجمعة وسترغب في الاتصال بهذه الفتاة، ضع خططًا لليالي الجمعة. افعل ذلك حتى لو كنت مكتئبًا ولا تريد فعل شيء. اصنع خططًا وحاول أن تعيش اللحظة حتى وأنت بالخارج مع الآخرين. تفاعل مع الناس ومارس هوايات جديدة وزر أشخاصًا قدامى لم تعد تراهم من فترات طويلة. يكمن مفتاح السعادة في أن تحاول أن تمرح دون وجود الفتاة التي أحببتها، لأنه على الرغم من صعوبة الأمر إلا أنك تستطيع فعله.  عليك أن تحاول القيام بأشياء تحسن من حالتك المزاجية، وإلا فإن تلك الحالة السيئة ستلازمك وتكتئب أكثر.   تتمثل تلك الهوايات في الموسيقى والفن والرياضة والرقص والأفلام وألعاب الفيديو والقراءة والطبخ وحضور الحفلات أو المهرجانات المحلية وزيارة المتاحف. يقول الخبراء إن أفضل طريقة للتخلص من عادة قديمة هو أن تعتنق أخرى جديدة. ابدأ هوايةً جديدةً أو حاول إعادة استكشاف حبك لواحدة قديمة.   عندما تبدأ في الشعور بالحزن وتشتاق لشيء افتقدته، وجه طاقتك تجاه عادتك الجديدة بدلًا من التفكير فيما فقدته.   تذكر أن هذا لا يعني بالضرورة أن تقابل فتاةً أخرى لتحاول أن تنسى السابقة أو أن تستبدلها، فذلك لا يُعد تصرفًا صحيًا. ربما يبدو أمر تخطي علاقة صعبًا للغاية عندما تشعر أنك فقدت جزءًا من نفسك. أعِد بناء مفهوم شخصيتك دون وجود هذه الفتاة.  أفضل طريقة لفعل ذلك هو أن تقضي بعض الوقت بمفردك وتحاول استكشاف هواياتك ومشاعرك؛ ربما يبدو هذا الأمر ممكنًا في الأسابيع أو الأشهر الأولى. ستعلم أنك مستعدٌ عندما تتوقف عن التفكير في تلك الفتاة في كل لحظة من اليوم. عندما تتعامل مع حزنك عليك أن تعتني بنفسك جيدًا أكثر من أي وقت مضى على الصعيد النفسي والجسدي معًا. افعل أشياء تمنحك شعورًا جيدًا من الداخل والخارج.   كُل جيدًا واشرب كميات وافرة من المياه ونل قسطًا كافيًا من النوم وتمرّن وتأمل، ربما عليك أيضًا أن تبتاع ملابس جديدة أو أن تحظى بتصفيفة شعر لطيفة. يقول الخبراء أن الضغط هو المحرك الأساسي للانغماس في إدمان شيء، وهذا يتضمن الأشخاص أيضًا. إذا كنت تشعر أنك مضغوطٌ أو متعبٌ، فستصير المقاومة أصعب وستجد أنه من المغري جدًا أن تتواصل مع الفتاة التي تحاول تخطيها.   تشير الدراسات إلى أن العناية بجوانب...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Viva por conta própria. Divirta-se sozinho e com outras pessoas. Encontre um novo vício. Descubra quem você é. Cuide de si. Evite coisas pouco saudáveis. Não busque vingança. Conheça seu valor próprio.


First, read the Arabic article below.

اشفط كل بقايا طلاء الأظافر العالقة بالقماش بعد الكشط، سيوفر هذا سطحًا أنظف للتعامل، وسيسهل إذابة الطلاء المبقع للسجادة.  سيكون التنظيف بالمكنسة الكهربية مهمًا بالذات إذا استخدمت مقصًا لقص سطح الطلاء، حيث ستعلق قطع صغيرة من القماش والطلاء في السجادة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

اصطحب صديقك لممارسة الأنشطة التي تشتت انتباهه عن المحنة التي يمر بها؛ لا يهم ما هو النشاط طالما سيتمكن من شغل وقته بممارسته.  اذهبا للتمشية على سبيل المثال بدلًا من الجلوس أو اذهبا للسوق التجاري وجرّبا التسوق أو اكتفيا بالتمشية في الحي ومشاهدة بعض المناظر الجديدة. تخلصا من بعض الطاقة السلبية بدون مُبالغة. لا يُعتبر الحزن عذرًا مناسبًا لتعاطي المخدرات أو الكحوليات أو التبغ، بل عليك أن تتحلى بالمنطق عندما تحاول تحسين حالة صديقك وألا تتجاهل سلامته الشخصية. يساعد التدرب على إفراز الأندروفينات في الدماغ، والتي تعمل بدورها على التهدئة واستعادة الطاقة. حاول أن تجعل صديقك يمارس بعض التدريبات البدنية للتخلص من مشاعره السلبية بشكلٍ صحي ومفيد.  جرّبا ممارسة تدريبات التأمل مثل الإطالات أو اليوجا. العبا الرياضة في فناء المنزل أو اذهبا لقيادة الدراجات أو التمشية. مارسا التدريبات البدنية القاسية إذا كان صديقك يشعر بالغضب أو الإحباط. اذهبا إلى الصالة الرياضية لرفع الأثقال على سبيل المثال. خفف عن صديقك بعيدًا عن الأجواء الدرامية التي يعيشها واصحبه لفعل أمرٍ ممتع مثل الذهاب للتسوق في السوق التجاري أو الذهاب للسباحة وتناول الحلويات. شاهدا أفلام ديزني المُفضلة لكما مع تناول الفشار والتحدث عن الفتيات؛ افعلا شيئًا خفيفًا بدلًا من الحديث عن المشكلات. شاهدا فيلمًا أو اذهبا لحضور حفل ستاند أب كوميدي لتشتيت انتباه صديقك عن أفكاره السلبية. اصحب صديقك لتناول وجبة لذيذة عندما يشعر بالإحباط؛ اذهبا لتناول المُثلجات مثلًا أو تناول الطعام في مطعمه المُفضل. يتسبب الحزن في بعض الأوقات في نسيان تناول الطعام وفقدان الشهية مما يؤثر على معدل السكر في الدم ويشعر الشخص بشعورٍ سيء، لهذا اصحب صديقك لتناول بعض الطعام اللذيذ لتحسين مزاجه. في بعض الأوقات يكون من اللطيف إحضار بعض الوجبات اللطيفة إلى منزل صديقك هذا، فأعِد له طبقًا من الحساء اللذيذ وخذه إلى منزله. هكذا لن يكون عليه القلق حيال طعام العشاء. إذا مر صديقك بتجربة سيئة فيُفضل ألا يعود لمواصلة عمله بشكل طبيعي وإنما عليه أخذ بعض الوقت للراحة. انصحه بأخذ إجازة من عمله بدلًا من مواصلة الروتين المعتاد. في بعض الحالات يكون من الأفضل لصديقك العودة والانشغال في العمل بالأمور الاعتيادية التي تشتت انتباهه بنجاح. اترك القرار الأخير له ولكن أخبِره بأن اختيار العودة للعمل مُتاحٌ أمامه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Distraia seu amigo com atividades diferentes. Façam uma atividade física. Façam algo leve e divertido. Saiam para comer. Incentive-o a cancelar planos que não sejam urgentes.


First, read the Arabic article below.

اصطحب معك شخص خبير بميكانيكا السيارات إن لم تكن على دراية كافية بهذا المجال حتى تكون مطمئنًا. قد يكون لدي البائع سجلًا بالإصلاحات التي خضعت لها السيارة، وسيعطيك هذا فكرة عن حالة السيارة العامة. يجب أن تقوم بالكشف عن السيارة لدى إدارة المرور إن لم يكن هناك تفاصيل عن تاريخ السيارة.  اسأل ما إن خضعت السيارة لأية تعديلات في السابق ومن الذي قام بها. اسأل عن التاريخ الميكانيكي للسيارة منذ شراء المالك الحالي لها. إن قام المالك بأية تعديلات أو تغيرات بنفسه، فيرجع الأمر إليك لتثق فيه أم لا. ستجد سجلًا لأية حوادث خاصة بالسيارة في إدارة المرور، وقد تجد ذلك متوفرًا في موقع إدارة المرور (إن توفر ذلك ببلدك). استخدم الرقم التعريفي للسيارة الذي ستجده على عمود التوجيه في الداخل أو على المحرك أو محفورًا على الزجاج الأمامي، حتى تتمكن من الحصول على المعلومات المفصلة. يكون رقم تعريف السيارة عادة موجود في الجزء الأسفل يسار الزجاج الأمامي (بالنظر من كرسي السائق). تفقد هيكل السيارة لملاحظة أية علامات تلف أو إصلاحات قديمة معقدة وتفقد العجلات ولاحظ أيّة عيوب واضحة مثل الشقوق أو ضعف الإطارات أو إهلاكها؛ تفقد أيضًا المحرك لأيّة علامات ضرر خارجي. استخدم مغناطيس صغير لتفقد المناطق التي استخدم فيها معجون البلاستك لإصلاح الأضرار الخارجية. افحص سُمك الطلاء بالأداة المخصصة لذلك لتعرف ما إن كانت السيارة قديمة، واعرف أنه لا يوجد ما يمنع البائع الخاص من بيع سيارات رديئة ويمكن له تزوير أصل السيارة عن طريق بيع السيارة ثم تسجيلها مرة أخرى في حالة جديدة لاحظ ما إن كان هناك أيّة رواسب معدنية أو تغيير في اللون أو بقع مياه في الداخل أو رائحة قوية ترجع إلى المنظفات أو بعض البقايا والمخلفات، فكل هذه دلائل على وجود ضرر أحدثه الماء. يتسبب هذا الضرر سواء داخل السيارة أو في المحرك من إفساد السيارة بالكامل. تفقد الفراغ المحيط بالإطارات وألواح الأرضية وصندوق السيارة. تعتبر عملية إصلاح الصدأ مكلفة ويمكنك ملاحظة ما إن تمت هذه العملية برداءة من خلال عدم تناسق لون الطلاء أو استخدام حشو الألياف الزجاجية أو البلاستك أو وجود فراغات بين لوحات الهيكل. يمكنك الاعتماد على عداد المسافات، ولكن لاحظ ما إن كان تنجيد الكرسي الأمامي متهالك أو أن الدواسة متهالكة. توخ الحذر إن وجدت دواسات مطاطية جديدة. يمكنك تقدير السعر من خلال حساب عدد الكيلومترات المقطوعة في مقابل السعر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Peça um histórico de manutenção do automóvel. Use o número do chassi ou do RENAVAN para fazer uma busca detalhada do histórico do carro. Faça uma inspeção completa do veículo com o motor ligado e desligado. Inspecione o automóvel em busca de sinais de danos causados pela água. Inspecione o carro para ver se há ferrugem ou danos na carroceria. Examine a quilometragem do veículo. Verifique os pneus, especialmente os da frente, para ver se há desgaste. Examine a bateria. Verifique o filtro de ar. Examine os níveis do líquido arrefecedor do motor e do óleo enquanto o carro está desligado. Verifique o fluido de transmissão com o motor ligado. Verifique o controle climático do carro. Dirija o carro.


First, read the Arabic article below.

اصنع برامج مفيدة وممتعة لمجتمع الهاكرز، وامنح رموز البرنامج البرمجية لمجتمع الهاكرز بأكمله للاستفادة منها. أكثر الأشخاص تقديرًا واحترامًا في هذه المجتمعات هم أولئك الأشخاص الذين قاموا بكتابة برامج ضخمة تقدّم إمكانيات كبيرة مفتوحة المصدر ولاقت برامجهم انتشارًا واسعًا، بحيث أنّ الجميع يستخدمها. أيّ مبرمج جيّد سيخبرك بأنّ مختبري النسخ الأوّلية من البرامج مفتوحة المصدر (Beat-testers)، وهم أولئك الأشخاص القادرون على وصف المشاكل بدقّة، وتحديد أماكن الخلل البرمجي، وعدم الانزعاج من مشاكل الإصدارات الأوّلية، كما أنّه يمكنهم تطبيق اختبارات تشخيصية بسيطة، أشخاص يقدّر وزنهم بالذهب.  حاول العثور على برنامج تحت التطوير بنسخة أوّلية (Beta) يعجبك وكن مختبرًا جيّدًا للبرنامج. هناك تطوّر طبيعي للعملية حيث تنتقل تدريجيًّا من كونك مختبرًا للبرامج، إلى كونك منقّحًا لها، إلى كونك في النهاية مطوّرًا لها. ستتعلّم الكثير من خلال فعل ذلك، كما أنّك ستكتسب العديد من العلاقات التي ستفيدك في المستقبل. أحد الأشياء الأخرى المفيدة التي يمكن تنفيذها هي جمع وتنقية المعلومات المفيدة والشيّقة من على شبكة الإنترنت وتقديمها للمستخدمين على هيئة صفحات ويب أو مستندات مرتّبة وجعل هذه المعلومات متاحة للجميع. ينال الأشخاص الذين يمتلكون مستندات تقنية كثيرة قدرًا كبيرًا من الاحترام يوازي قدر مطوّري البرامج مفتوحة المصدر. تدور عجلة مجتمعات الهاكرز وتتطوّر (ومطوّري الإنترنت بشكل عام) على يد أشخاص متطوّعين، فهناك الكثير من العمل الضروري غير اللامع الذي يجب إنجازه لتسير الأمور في مسارها التطوّري الطبيعي – الاهتمام بالنشرات البريدية، وإدارة المجموعات الإخبارية، والاحتفاظ بمراكز تخزين ضخمة للبرمجيّات، وتطوير طلبات التعليقات، والأشياء التقنية الأخرى. يحظى الأشخاص الذين يقومون بهذه المهام على احترام كبير، حيث يعلم الجميع بأنّ الأعمال التي يقومون بها تستهلك الكثير من وقتهم، وليست بنفس قدر متعة التلاعب بالرموز البرمجية. يُظهر قيامك بهذه المهام تفانيك تجاه هذا الشغف. لا يوجد أيّ شيء يمكن فعله قبل المساهمة الفعّالة في أيّ من النقاط الأربع سالفة الذكر. لا تمتلك مجتمعات الهاكرز قادة، إلّا أنّها تمتلك أبطالًا مقدّرين، ومحنّكين، ومتحدّثين رسميّين. إذا ما تواجدت بشكل مكثّف بما يكفي، قد تتقدّم لتشغل أحد هذه المراكز المهمّة.  لا يثق أفراد مجتمع الهاكرز بالثقة الصارخة من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escreva programas de código aberto. Ajude a testar e consertar programas de código aberto. Publique informações úteis. Ajude a manter a infraestrutura funcionando. Sirva à cultura Hacker.


First, read the Arabic article below.

اصنع دمية الحلوى بأي شكل تفضله حيث يعد أسهل شكل لها هو مجال مستطيل مرتكز على قالب بالونة، لكن يمكنك عمل أي شيء تريده.  لعمل شكل أكثر دقة، الصق أو ضع شرائط من الورق الكرتوني أو ورق البطاقات على القالب البلوني. كانت دمى الحلوى التقليدية تُصنع من الإناء السيراميك كقالب، لكن يمكن أن يثير ذلك الفوضى والخطر. لذلك استخدم قالبًا مرنًا مصنوعًا من المنتجات الورقية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

اصنع محطتين منفصلتين باستخدام دلوين، املأ نصف الدلوان بالمياه الدافئة، ضع القطة بداخل واحد وباستخدام قماش الاستحمام تأكد من بل قطتك بالكامل، ثم دلك كمية صغيرة من غسول شعر القطط بكل أنحاء فروتها، ضع القطة في الدلو الآخر واغسل فروتها جيداً حتى تتخلص من الغسول تماماً.   قد تحتاج إلى دلو غسل آخر مليء بالمياه النظيفة للتأكد من شطف الغسول جيداً من فراء قطتك. يمكنك تنفيذ هذه التقنية بالخارج إن كان المناخ دافئاً ومشمساً. ستتطلب هذه الوسيلة شخصان لأن قطتك ستحاول الهروب في أغلب الأحيان، لا يوصى باستخدام هذه التقنية مع القطط المنزلية التي لم تعتد على الخروج من المنزل. تأكد من توفير شيئاً يحسن تثبيت قطتك كمنشفة صغيرة أو البساط المطاطي الموجود في أرضية حوض الاستحمام ويجب أن يكون الدش بباب وليس بستار لمنع القطة من الهروب، تأكد من توفر خرطوماً طويلاً لتبل جسم قطتك تماماً، ثم أضف الغسول لجسمها واستخدم الخرطوم لشطفها، ثم ابدأ عملية التجفيف، استخدم مجرى مياه خفيف لخفض ضغط المياه.   لاحظ أن بعض القطط تحب الدش وربما لا تمانع تطبيق هذه الطريقة ولكن الكثير من القطط تجد صوت المياه الجارية مرعباً. قد تؤدي هذه التقنية إلى إصابة أي أحد بما فيهم القطة. يمكنك شراء موائم تيار خرطوم المياه لحوض مرحاضك ويجب أن يكون الخرطوم طويلاً بما يكفي ليصل إلى باب الدش وحتى أرضية الدش. أو يمكنك جلب دشاً يدوياً وموائم تيار "واي" لتوصيله برأس الدش العادي. تشعر بعض القطط بالأمان إن مكثت في مكان مطوق وسيسهل التحكم فيها أيضاً، إن كنت تملك أي قطة صغيرة أو خائفة، حاول تحميمها في الحوض أو في حوض استحمام أصغر حجماً بداخل حوض استحمامك، ما زال بإمكانك ملأه ببضعة بوصات صغيرة من المياه، وزع الغسول على شعر القطة وأكمل الباقي.   قد تفلح هذه الطريقة مع أي قطة عملاقة إن كانت تفضل الأماكن الصغيرة أيضاً. ضع منشفة في قاع الحوض لتشعر قطتك بالأمان من خلال تثبيت مخالبها في شيء ثابت. يمكنك أيضاً الضغط على ظهر قطتك واستخدام نبرة هادئة للتخفيف من قلقها. إن كان شعر قطتك مشبعاً بالزيت، فكر في استخدام نشا الذرة بدلاً من استخدام المياه لتحميمها، وزع نشا الذرة على شعر القطة ودلل قطتك برفق حتى يتخلل في شعرها، اتركه لمدة 20 دقيقة، ثم فرش شعرها لإخراجه.  هذه التقنية أقل تخويفاً للقطة من استخدام المياه، ولكن لا يجب أن تستخدمها لإزالة أي شيء سام من على شعر قطتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Dê um banho com baldes d'água. Dê banho no gato no chuveiro. Dê banho em um gato pequeno na pia ou em uma banheira de plástico. Dê um banho seco no gato.


First, read the Arabic article below.

اصنع محلولًا بسيطًا من شامبو السجاد والماء. استخدم ما بين 3 أكواب (750 مليلتر) من ماء الصنبور إلى نصف كوب (125 مليلتر) من الشامبو. اخلطه بلطف حتى يتم دمجه جيدًا.  هناك خيار آخر هو خلط الخل وصودا الخبز والماء بمقادير متساوية.  يمكنك أيضًا إذابة القليل من صابون غسل الصحون في الماء، وتطبيق ذلك كبديل. باستخدام فرشاة نايلون أو قطعة قماش، ضع الخليط على مكان الانسكاب. افركه وضع المزيد من المحلول كما تريد؛ تأكد من استخدام قطعة قماش أو فرشاة يمكنك التخلص منها. بمجرد أن يبدو أن البقعة قد زالت، جفف المحلول باستخدام الخرق القديمة. تأكد من أنك تستخدم خرقًا مختلفة في كل خطوة. اجعل قطعة القماش تمتص منه قدر الإمكان ثم اتركها تجف في الشمس.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Prepare uma solução de limpeza simples. Esfregue o local com uma escovinha ou um pano de chão. Seque o produto de limpeza.