First, read the Arabic article below.

قد تتسبب البشرة الجافة الميتة التي تتجمّع على شفتيكِ بظهورهما بمظهر باهت على عكس مظهرهما الحقيقي. لإظهار اللون الأحمر الطبيعي للشفاه، يتوجب عليكِ تقشير الشفاه لكشف البشرة الجديدة الموجودة بالأسفل. الطريقة السهلة لفعل ذلك هي تحضير مقشّر شفاه منزلي من مكوّنات قد تكونين تمتلكينها بالفعل. إليكِ طريقة فعل ذلك:  امزجي ملعقة صغيرة من السكر مع ملعقة صغيرة من العسل (أو زيت الزيتون إن لم تمتلكي العسل). استخدمي المزيج على شفتيك في حركة دائرية. اغسلي شفتيك وكرّري ذلك حتى تخلّصي الشفاه من الجلد الجاف. إن كانت الشفاه هشة جدًا بحيث لا يمكن استخدام المقشّر، جرّبي استخدام فرشاة أسنان ناعمة عليها. قومي بتغطية الشفاه بطبقة أساسية وبلّلي فرشاة أسنان بماء دافئ ثم افركي الشفاه في حركة دائرية. افركي كل جزء من الشفاه لمدة 20-30 ثانية قبل الانتقال إلى جزءٍ آخر. ستكون شفاهك كالجديدة عند الانتهاء من ذلك. بعد أن قمتِ بكشف اللون الأحمر الطبيعي للشفاه، قومي بترطيب الشفاه بمصل شفاه للحفاظ عليها في حالة جيدة. يؤدّي استخدام المصل ليلًا إلى إنتاج نتائج أفضل حيث ستكون الشفاه ناعمة ووردية عند استيقاظك. جرّبي استخدام أحد الزيوت التالية كمصل طبيعي للشفاه:  زيت جوز الهند زيت اللوز زيت الزيتون زيت الجوجوبا قياسًا على أن قرص الخدود يجعلها تظهر بلونٍ وردي، فزيادة الدورة الدموية في الشفاه يظهر لونها الطبيعي أيضًا ويجعلها تظهر بمظهر منتفخ وجميل. يمكنكِ شراء مستحضر تنشيط شفاه من المتجر، كما يمكنكِ أيضًا تحضير مستحضر في المنزل. جرّبي أحد مستحضرات تنشيط الشفاه التالية:  امزجي ربع ملعقة من القرفة أو الفلفل الحرّيف مع كمية كافية من زيت الزيتون لتحضير معجون. استخدمي المعجون على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم اغسليها بالماء. امزجي 5 نقاط من مستخلص النعناع مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. استخدمي المستحضر على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم اغسليها بالماء. اقطعي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو اقطعي ثمرة فلفل إلى نصفين. استخدمي الجزء المقطوع لفرك الشفاه لمدة 5 دقائق. المحافظة على ترطيب الشفاه أمر أساسي لامتلاك لون طبيعي جميل. إن أصيبت الشفاه بالجفاف، ستصبح باهتة وسيئة مجددًا. استخدمي مرطّبًا جيدًا للشفاه للتأكد من أن شفاهك لن تتعرّض للجفاف أبدًا. يمكنك تحضير مرطّب شفاه بنفسك باستخدام الطريقة التالية:  أذيبي ملعقة كبيرة من الشمع مع 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. أضيفي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Esfolie a boca com açúcar. Escove-os com uma escova de dentes. Condicione os lábios com sérum. Dê volume aos seus lábios para adicionar uma cor natural. Hidrate os lábios.


First, read the Arabic article below.

قد تتسبب الحالات المرضية الخاصة بحاسة الإبصار مثل (بعد النظر، والإستجماتزم) في جعل الأمور أكثر سوءً مع الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة. يساعدك الطبيب في الحصول على العدسات الأمثل لحالتك الطبية وكذلك لتقليل الآثار السلبية من استخدام الحاسب، كما يمكنه أن يُسديك النصائح المناسبة للتعامل مع العمل المطول أمام الكمبيوتر. ازدادت مشاكل الأعين مع التطور الملحوظ في ظهور الأجهزة الرقمية. ولهذا عليك أن تطبق نفس القواعد التي تطبقها عند استخدام الحاسب: نظف الشاشة جيدًا، اضبط الإضاءة، احل على قسطٍ من الراحة، قلل اللمعان. بالإضافة إلى بعض الطرق الأخرى التي يمكن فعلها مع استخدام الأجهزة الرقمية المحمولة.  ضع الهاتف أو اللوح على بعد 40 إلى 45 سم بعيدًا عن وجهك. حاول أن تتجنب النظر في الأجهزة وأنت في الفراش، فهذه العادة السيئة لها تأثير سلبي على العينين. على الأقل تأكد من جعل إضاءة الشاشة على أقل درجة. تعمل العدسات الشمسية على حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي تُجنبك حالات مرضية مثل المياه البيضاء على العين وتحلل بقعة العين (التنكس البقعي). احرص على شراء نظارة شمسية ذات جودة ومطابقة للمواصفات الطبية. احرص على العناية بالعدسات اللاصقة لتتجنب الأمراض الناتجة عن العدسات القديمة أو غير النظيفة.  قم بتنظيف العدسات اللاصقة بالمحلول الخاص بها عقب كل استخدام. اغسل يديك جيدًا قبل استخدام العدسات اللاصقة، لتمنع انتقال البكتيريا إلى العدسات ومنها إلى عينيك. اغسل يديك بصابون لا يحتوي على مواد كيميائية قد تعمل على تهييج العين. بالنسبة للفتيات تأكدي من وضع الزينة الخاصة عقب وضع العدسات اللاصقة، وبالتالي إزالة الزينة بعد إزالة العدسات. إياك والنوم بالعدسات اللاصقة إذا لم تكن مخصصة لهذا الغرض. تُجنبك النظارات الواقية خطر اتصال العينين بالأدوات الصغيرة أو بالمواد الكيميائية الخطرة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Todos os anos, consulte um oftalmologista. As regras sobre o uso do computador valem também para todas as outras telas, como as de smartphones, tablets e de televisão. Use óculos de sol. Quem usa lentes de contato deverá cuidar bem delas. Sempre que for trabalhar com ferramentas ou produtos químicos, use óculos de proteção.


First, read the Arabic article below.

قد تتسبب الديدان الدبوسية – التي تعرف أيضًا بالخيطية – في تهيج جلدك. يعود هذا لأنها تسرب السم إلى جسمك وقد تسبب هذه السموم الحكة حين تتراكم والتي قد تشابه الأكزيما.  ربما تصبح الحكة أسوأ بالليل لأن الديدان تميل لوضع بيوضها ليلًا. قد تكون الحكة أسوأ حول الشرج لأن هذا مكان وضع بيوض الدودة الدبوسية بشكل عام. قد تجد أنك تواجه صعوبةً في النوم أو أنك تستيقظ في الليل أكثر من عادتك وقد تكون هذه علامات على إصابتك بالديدان الدبوسية لأن البيض الذي تضعه قد يفرز السموم التي قد تصل لتيار دمك. قد يتم حمل السموم إلى مخك عند حدوث ذلك، وقد تتداخل مع وظائف مخك الطبيعية. قد يؤدي ذلك لمعاناتك من التقلبات المزاجية، كأن تشعر بالتوتر فجأةً على الرغم من أنك كنت سعيدًا للتو. يمكن أيضًا للسم الذي يفرزه بيض الديدان الدبوسية أن يؤثر على عضلاتك ومفاصلك، كما في الحكة ومشاكل النوم. يرجع السبب لتمكن السموم الناتجة عن البيض من الانتقال لعضلاتك ومفاصلك ما قد يسبب التالي:  التهاب العضلات والمفاصل. ألمٌ قوي أو موجع. من علامات إصابتك بعدوى الديدان الدبوسية أن تبدأ فجأةً بالجز على أسنانك ليلًا على الرغم من قيامك بذلك أبدًا من قبل. ربما تكون السموم التي أفرزتها الديدان الدبوسية قد حفزت شعورك بالقلق، ما قد يتسبب في جزك على أسنانك ليلًا. من العلامات الدالة على جزك على أسنانك ما يلي: :  تصبح أسنانك مفلطحةً أو متآكلةً أكثر. تصبح أسنانك حساسةً أكثر من المعتاد. ألم الفك. الشعور كما لو أن فكك متعب. الصداع أو ألم الأذن. علامات مضغ على لسانك ووجنتيك من الداخل. قد تؤدي سموم الديدان الدبوسية في الحالات الشديدة للإصابة بنوبات مرضية. قد يتداخل السم مع الدم، ما قد يتسبب في إصابتك بنوبة. تشمل علامات النوبة ما يلي: :  حركاتٌ اهتزازية للذراعين أو الرجلين أو أجزاء الجسم الأخرى. الشعور بالتشوش أو الخدر. فقدان التحكم بالبول أو حركة الأمعاء. ارتباكٌ غير مبرر أو فقدٌ للذاكرة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Atente-se à irritações cutâneas e coceiras. Verifique se há dificuldade em dormir ou alterações bruscas de humor. Fique atento à dores e aos incômodos nos músculos e articulações. Perceba se você começou a ranger os dentes enquanto dorme. Procure tratamento médico se estiver preocupado com a possibilidade de sofrer (ou já tiver sofrido) uma convulsão.


First, read the Arabic article below.

قد تتسبب المكونات الموجودة في قناع حب الشباب جفاف أكثر لبشرتك إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة. اصنعي بدلاً من ذلك، قناعًا أكثر راحة باستخدام الشوفان واللبن والعسل. إليك فوائد كل مكون:  يقوم الشوفان بتنظيف طبيعي رائع، حيث أن له أيضًا خصائص في التقشير ومضادة للالتهابات. يمتلئ الزبادي بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د، وكلها مهمة لبشرتك، كما أنه يساعد على ترطيب بشرتك وحتى لون بشرتك.  يعتبر العسل رائعًا لإعادة الترطيب إلى البشرة الجافة. تريدين قوامًا يشبه الطحين. ستحتاجين لطحن الشوفان في خلاط أو مطحنة قهوة أو محضر طعام إذا كان شديد التحبب. ستحتاج إلى وعاء صغير أو وعاء لخلط المكونات. قومي بأخذ ملعقة واحدة من الشوفان المطحون وضعيها في الوعاء. ستحتاجين ملعقة صغيرة من العسل. تأكدي من أن هذا النوع من العسل صافي وسائل. قومي بأخذ ملعقة صغيرة من الزبادي وإضافتها في الوعاء. استخدمي زبادي سادة طبيعي، للحد من خطر التعرض لتهيج البشرة. اخلطي جميع المكونات معًا باستخدام ملعقة أو شوكة حتى يصبح لديك عجينة سميكة. قومي بإضافة المزيد من العسل أو الزبادي إذا كان المزيج سميكًا ومتصلبًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma máscara calmante. Use farinha de aveia. Escolha um recipiente. Coloque a aveia. Adicione o mel. Junte o iogurte. Misture tudo.


First, read the Arabic article below.

قد تتسبب تقلّصات العضلات بألم شديد أحيانًا. اسأل طبيبك عن تناول أدوية تخفيف ألم يمكن شراؤها دون وصفة طبية كمضادات الالتهاب غير الستيرويدية. تتضمن هذه الأدوية الأيبوبروفين والنابروكسين. يمكنك أيضًا تجربة الباراسيتامول. تقلّل هذه الأدوية من الالتهاب الزائد أو التورّم في المنطقة المتأثرة. قد تساعد مضادات الالتهاب أيضًا على زيادة تدفّق الدم والسماح للمنطقة بالاستشفاء. سينصحك الطبيب على الأرجح بتناول مضادات الالتهاب التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية (مثل الأيبوبروفين) كخط العلاج الأول. تتضمن الأعراض الجانبية الشائعة للأيبوبروفين مشاكل الجهاز الهضمي، إلا أن تأثيراتها أقل من تأثيرات الأسبرين. تتضمن الأعراض الجانبية للأيبوبروفين: الغثيان، وحرقة المعدة، والإسهال، وعسر الهضم، والإمساك، وتقلّصات الجسم، والدوار، والصداع، والتوتر، والطفح الجلدي. إن كنت تعاني من إصابة أو من تكرّر الانقباضات باستمرار في عضلة ما، يتوجب عليك زيارة الطبيب. يمكن أن يصف لك الطبيب دواءً يساعدك على إراحة العضلات ويزيد من جريان الدم. تحدّث مع طبيبك إن كان هناك دواء تتناوله يؤدّي إلى تقلّص العضلات.  Flexeril (cyclobenzaprine) أحد الأدوية التي توصف عادةً لتقلّصات العضلات المتوسطة أو الشديدة، ويعمل الدواء على الجهاز العصبي المركزي لإرخاء العضلات. على الرغم من أن ذلك أمر مفيد، إلا أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل الأيبوبروفين) أظهرت كفاءة أعلى في إراحة الشخص من أعراض تقلّصات العضلات.  بعض أدوية إرخاء العضلات يمكن الإدمان عليها. ضع ذلك في الاعتبار وراقب الجرعات التي تتناولها. من المفترض أن تتمكن من علاج تقلّصات العضلات في المنزل، ولكن إن بدا الوضع مؤلمًا جدًا أو كانت التقلّصات تحدث بشكل متكرّر أو تدوم لفترة طويلة أو تؤثر على عضلات أخرى فيتوجب عليك زيارة الطبيب. يمكن أن يكون التقلّص دلالة على مشكلة دفينة تحتاج إلى العلاج. لا تعد تقلّصات العضلات تشخيصًا بحد ذاتها. يمكن أن تعني تقلّصات العضلات أن هناك مشكلة أخرى يجب تشخيصها وعلاجها. يمكن أن تتراوح المشكلة بين كونها إجهاد بسيط للعضلات إلى كونها اختلال أيضي مستتر يؤدّي إلى تقلّصات مزمنة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Trate os espasmos com analgésicos de venda livre. Tome um anti-inflamatório. Tome um relaxante muscular. Converse com um médico se os espasmos forem crônicos.


First, read the Arabic article below.

قد تتضمن أعراض كتلك إحساسًا متواصلًا بالغثيان وتعب مستمر وقيء. قد تتسم مشاكل المرارة غالبًا بألم في أعلى البطن، والذي قد يصل غالبًا (وليس دائما) للكتف الأيمن. وقد يتواصل هذا الألم أو يتفاوت في حدوثه، وذلك حسب سبب مشكلة المرارة تحديدًا.  قد يزداد هذا الألم سوءًا بعد تناول وجبة عالية الدسم. إذا كانت لديك دومًا رائحة جسم أو رائحة فم كريهة (رائحة فم كريهة مزمنة)، فهذا على الأرجح غير مرتبط بالمشكلة. ومع ذلك، إذا ظهرت تلك الرائحة فجأة ولم تذهب خلال بضعة أيام، فقد تكون إشارة لمشاكل كامنة، مثل: اختلال في وظيفة المرارة. من العلامات الواضحة لمشكلة المرارة تغير لون البراز للون فاتح أو طباشيري.  قد يكون البراز الخفيف والرخو نتيجة لنقص مادة العصارة الصفراوية. قد تجد البول كذلك أغمق من المعتاد رغم عدم تغير كمية المياه المشروبة.  يعاني بعض الناس إسهالًا قد يدوم لثلاثة أشهر أو أكثر، وقد تزيد عدد مرات قضاء الحاجة لتصل إلى 10 مرات في اليوم. تحدث تلك العلامات مع المراحل المتقدمة لمرض المرارة.  مرة أخرى، هذه الأعراض شائعة مع الأمراض الأخرى، ولكن في حال كنت تعاني من مشكلة مرضية في المعدة، مع وجود مؤشرات أخرى لمرض المرارة، فقد تكون الحمى عرض مؤكد على الإصابة بالمرض.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Preste atenção a sintomas parecidos com gastroenterite ou com um caso leve de intoxicação alimentar. Avalie a dor. Perceba se há um odor corporal desagradável ou mau hálito excessivo. Verifique as fezes. Observe sinais de febre, calafrios ou tremores.


First, read the Arabic article below.

قد تتضمن مجموعتك على الشموع ومشروبك الساخن المُفضل مع كتابٍ تحبه وبطانية كبيرة. افتح مجموعتك واسترخِ عندما تعود إلى المنزل بعد يوم عملٍ شاق. قد تحمل مجموعتك أي من الأغراض التي تساعدك على الاسترخاء، فلو كانت الأعمال الفنية اليدوية تساعدك في الشعور بالهدوء فيمكنك أن تضيف الخامات والأدوات اللازمة في مجموعتك، أو يُمكنك أن تضع بعض الألعاب الذهنية أو البازل إذا ما كانت هذه الأشياء تساعدك على الاسترخاء والهدوء. إن أفضل طريقة لإنهاء اليوم الشاق هو أن تحصل على حمام فقاعات ساخن، اجعل الإضاءة هادئة من خلال إشعال بعض الشمعات في الحمام ومن ثم استلقِ في حوض الاستحمام لتسترخي.  اقرأ كتابًا أثناء وأنت في حوض الاستحمام لمزيد من الاسترخاء وراحة البال. جرّب جلسات العلاج بالزيوت العطرية من خلال استعمال الملح الإنجليزي (ملح الإبسوم) المخصص للاستحمام، والذي يساهم في تخفيف آلام الجسد. اختر الملح الذي يحمل رائحة اللافندر (الخُزامي) أو الأوكاليبتوس (الكافور) من أجل إشعارك بالراحة النفسية والجسدية. إحدى أوجه الهوجاه هي الشعور بالدفء والحميمية، ولهذا يجب أن تختار ملابسك بعناية، اختر الملابس الفضفاضة التي تساهم في إشعارك بالدفء، واختر الملابس والجوارب الصوفية. ارتدِ الملابس الفضفاضة الخفيفة في حالة كنت تعيش في مكان دافئ أو حار، واستمتع بالاسترخاء دون قيود. يعتمد نظام الهوجاه على التأني وعدم التسرع في الحياة والاستمتاع باللحظة الحالية دون القلق حيال المستقبل. جرّب أن تستقطع من وقتك عشرة دقائق للاسترخاء والاستمتاع بالحياة والتخلص من الشعور بالتوتر.  استيقظ مُبكرًا في الصباح واستمتع بشرب القهوة الدافئة ولعب الكلمات المتقاطعة. تناول الطعم ببطئ واستمتع بمذاق ما تتناوله، أقضِ مزيدًا من الوقت مع كل وجبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Crie um kit de “emergência” de cuidado próprio. Tome um banho relaxante na banheira. Use roupas confortáveis, como calça de moletom e blusas folgadas. Desacelere e evite ter pressa.


First, read the Arabic article below.

قد تتطلب الخدوش العميقة بدرجة قليلة مجهودًا أكثر من الخدوش الخفيفة والناعمة. إليك ثلاثة منتجات صنفرة أساسية يمكنك الاختيار بينهم وتتضمن الآتي:  ليفة فرك خشنة (الكستنائي) أو ليفة فرك ناعمة (الرمادي)  صنفرة ذات 400 إلى 600 حبيبة رملية. عدة إصلاح الخدش. تأتي عدة إزالة الخدش مزودة بمركب تزييت أو تلميع؛ ضع قطرات قليلة منه على أخشن ليفة فرك. إذا كنت تستخدم صنفرة، انقع صنفرة ذات 400 حببيبة رملية في وعاء مليء بالمياه لبضع دقائق، أما إذا كنت تستخدم ليفة فرك، استخدم زجاجة بخاخة ممتلئة بالمياه ورش القليل منها على سطح الليفة. يعمل السائل أو المركب بمثابة مادة مشحمة ويساعد منتج الصنفرة على التحرك على سطح المعدن بسلاسة. ادعك منتج الصنفرة على سطح الفولاذ المقاوم للصدأ في اتجاه واحد مع اتباع اتجاه تركيب المعدن. استخدم ضغطًا خفيفًا لكن مستويًا مع الصنفرة أو ليفة الفرك واستخدم حركات طويلة ومتساوية.  من الضروري العمل في اتجاه واحد لأن فرك السطح ذهابًا وإيابًا قد يسبب حك المعدن قليلًا. مرر الليفة أو الصنفرة حول كتلة خشبية قبل البدء لضمان استخدام ضغط مستوٍ. للعثور على اتجاه تركيب المعدن، دقق النظر على المعدن وافحص إذا كان السطح يسري بشكل عمودي أو أفقي؛ سيكون ذلك هو اتجاه تركيب المعدن. ادعك سطح الفولاذ المقاوم للصدأ بأكمله كذلك. لا يمكنك صنفرة المنطقة المخدوشة فقط وإلا قد يبدو الجزء المصنفر مختلفًا عن باقي المعدن؛ تهدف عملية الصنفرة لإعادة تسوية المعدن، لذلك لابد من صنفرة السطح بأكمله.  استمر في الصنفرة إلى أن يستوي الخدش ويزول أغلبه. قد يستغرق ذلك 15 دقيقة أو أكثر بناءً على حجم المنطقة التي تصنفرها. بمجرد الانتهاء من الصنفرة باستخدام ليفة خشنة، استبدلها بأخرى ناعمة. ضع مركب التلميع ثم انقع صنفرة ذات 600 حبيبة رملية أو رش المياه على بطانة فرك رمادية ثم صنفر السطح بأكمله باستخدام حركات مستوية وضغط رقيق ومستوٍ. استمر في الصنفرة إلى أن يزول الخدش.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha um produto para lixar. Molhe o produto escolhido para lixar. Esfregue a peça de inox com a esponja ou com a lixa. Lixe toda a superfície. Repita o processo de polimento com uma esponja ou com uma lixa mais finas.


First, read the Arabic article below.

قد تتطلب الشوربة استخدام الزنجبيل المبشور في حين قد تتطلب وصفة القلي السريع تقطيع الزنجبيل بحجم عود الثقاب. تذكر أن الزنجبيل يفقد نكهته كلما طالت مدة الطهي، لذلك إذا كنت ترغب في الاستفادة بمذاقه ورائحته، قم بإضافته قرب انتهاء زمن الطهي وبذلك سيحتفظ بنضارته. وعندما يتم تقطيع الزنجبيل إلى قطع بحجم أعواد الثقاب يُصبح مقرمشًا وعلكي القوام.  تضفي قطع صغيرة من الزنجبيل المفروم الكثير من المذاق للمكرونة أو الأرز مع كل قضمة. وتعتبر القطع الأكبر حجمًا رائعة في الشوربات والشاي. لتقطيع الزنجبيل، ضع الجذور على جانبها وقطّعها إلى شرائح على شكل العملة. ثم الصق العديد من الشرائح معًا وقطّعها إلى شرائح عمودية لتكوين شكل أعواد الثقاب. افرم الزنجبيل عن طريق قلب القطع التي على شكل أعواد الثقاب على جانبها وقطّعها لتشكيل قطع على شكل مكعبات متساوية صغيرة. يمكنك تمرير السكين على قطع الزنجبيل لمرة أخيرة حتى تتخلص من أي كتل كبيرة. يعتبر بشر الزنجبيل طريقة سهلة وسريعة للحصول على قطع زنجبيل صغيرة وناعمة جدًا أو حتى مهروسة، مما يُضفي نكهة رائعة لصلصات الطماطم أو خلطات التتبيل.  لبشر الزنجبيل، مرر قطعة الزنجبيل عكس اتجاه المبشرة. سيتكون لديك زنجبيلًا مبشورًا وكتير العصارة وقوامه مثل المعجون. يمكنك بشر الزنجبيل فوق وعاء حتى تتلقى أي عصير يخرج منه. كن حذرًا عندما تصل إلى نهاية قطعة الزنجبيل؛ لأنه من السهل أن تجرح إصبعك بالمبشرة. ويمكنك استخدام السكين لكشط أي زنجبيل يلتصق بالمبشرة. يتميز الزنجبيل بأن له نكهة تجعله متعدد الاستخدامات؛ فهو يستخدم في مجموعة كبيرة من الوصفات بداية من أكلات القلي السريع والشوربات حتى بعض أنواع الخبز والشاي. إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار الجديدة حول استخدام الزنجبيل، لماذا لا تجرب واحدة من الوصفات التالي ذكرها؟   كيفية عمل شاي الزنجبيل كيفية عمل حلوى الزنجبيل كيفية عمل بسكويت الزنجبيل طريقة عمل الدجاج بالزنجبيل والبصل الأخضر طريقة عمل صلصة الزنجبيل طريقة عمل شوربة الزنجبيل والثوم

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja novamente a receita. Corte ou pirque o gengibre se você quiser textura, além de sabor. Rale o gengibre quando quiser acrescentar um aroma forte e sabor fresco à sua comida. Use o gengibre em uma variedade de receitas.


First, read the Arabic article below.

قد تتعافى البثور التناسلية من تلقاء نفسها بدون علاج، لهذا يُمكنك تركها لتتعافى دون علاج في حالة لم تكن مؤلمة،  فحوالي نسبة ٣٠٪ من البثور التناسلية تتعافى من تلقاء نفسها خلال ٤ أشهر من العدوى بدون علاج.  اتركي البثور التناسلية لتتعافى دون علاج في حالة لم تتسبب لكِ في ألم أو شعور بعدم ارتياح.  تذكري أنكِ ستتسببين في نقل العدوى للآخرين في حالة تركتِ البثور لتتعافى من تلقاء نفسها، وقد تتسببين لنفسك في الإصابة بأمراضٍ أخرى.  تتكرر الإصابة بالبثور التناسلية في حالة اخترتِ عدم الخضوع للعلاج،  كما يصعب عليكِ الحفاظ على نظافتها.  يتسبب فيروس HPV في الإصابة بالسرطان سواء سرطان المهبل أو القضيب أو الشرج أو الفرج، لهذا يُفضل استشارة الطبيب ومراقبة الحالة جيدًا. يصف لكِ الطبيب العلاجات الموضعية في حالة تشخيصك بالبثور التناسلية، ومن الضروري استخدام الأدوية التي يصفها لكِ الطبيب لا المُتاحة دون وصفة طبية.  قد يصف لكِ الطبيب الأدوية التالية: إيميكويمود imiquimod أو بودوفيللين podophyllin أو بودوفيلوكس podofilox.  قد يصف لكِ الطبيب مرهمًا يحمل في مكوناته مُستخلص الشاي الأخضر من أجل علاج البثور السطحية والشرجية.  ضعي الأدوية على المناطق المُصابة على حسب إرشادات الطبيب. انتبهي إلى هذه الأدوية التي قد تتسبب في حساسية الجلد وتقليل فعالية الواقي الذكري والأنثوي.  قد يصف لكِ الطبيب أيضًا استعمال حمض ثلاثي الكلورواسيتيك المعروف باسم TCA من أجل علاج البثور التناسلية، ويتطلب ذلك العلاج عدة زيارات إلى الطبيب.  سيحتاج شريكك الجنسي للحصول على العلاج في حالة ظهرت عليه أعراض البثور التناسلية، وسيحميكما ذلك من نشر العدوى لشخصٍ آخر.  لا تستعملي الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج البثور التناسلية، فهذه الأدوية غير مُخصصة لعلاج الأنسجة الرقيقة كالأنسجة التناسلية وقد تتسبب في تهيج الأنسجة وزيادة الشعور بعدم الارتياح. قد تحتاجين لإجراء جراحة إزالة البثور في حالات البثور التناسلية الكبيرة أو غير المُستجيبة للأدوية. هناك العديد من الخيارات الجراحية المُتاحة والتي يُمكن للطبيب إجرائها لإزالة البثور التناسلية ومن أمثلتها:  العلاج بالبرودة أو التجميد: يتم استخدام النيتروجين السائل في تجميد المنطقة حول البثور مما ينتج عنه تقشير الجلد بالبثور، وستحتاجين في أغلب الأمر لعدة جلسات من علاج البرودة لإزالة البثور التناسلية. الكي الكهربائي: يستعمل التيار...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aguarde a melhora das verrugas sem tratamento. Obtenha tratamento médico para as verrugas genitais. Submeta-se à cirurgia de remoção de verrugas genitais. Não mantenha relações sexuais por um tempo, ou faça apenas sexo seguro. Não deixe que as verrugas se espalhem. Às vezes, as verrugas genitais levam ao surgimento de dor e desconforto. Quando os sintomas persistirem após o tratamento, vá ao médico. Use roupas íntimas limpas, folgadas e de fibra natural. Gestantes com verrugas genitais devem sempre estar em contato com o ginecologista.


First, read the Arabic article below.

قد تتفاجأ عندما تبدأ في الكتابة من رسوخ عادة الكتابة باليد اليمنى، سواء من الناحية العقلية أو الجسدية، لذلك يساعد خرق تلك العادة الدماغ على التكيف أكثر مع فكرة استخدام اليد اليسرى.  ابدأ تجربة بعض المهام البسيطة التي تقوم بها عادةً باليد اليسرى، مثل: فتح وغلق الباب. خذ الخطوة الأولى على السلم بالقدم اليسرى بدلًا من اليمنى. استمر في محاولة تدريب الناحية الأخرى لتصبح عادة سهلة وطبيعية بالنسبة لك. يوجد بعض الخيارات السهلة لتبدأ بها التمرن، مثل:  تناول الطعام (وخصوصًا عند استخدام الملعقة). تنظيف الأنف بالمنديل. تنظيف الصحون وغسلها. غسل الأسنان. الاتصال عبر الهاتف أو كتابة رسائل نصية على الهاتف المحمول. ابدأ في التمرن على صقل التناسق بين حركة العين واليد بعد الشعور بالراحة عند القيام بالحركات السلسة البسيطة، مثل: غسل الصحون والتنظيف بفرشاة الأسنان.  ارسم الحدود الخارجية لبعض المجسمات في البداية. يساعدك رسم حدود عريضة واضحة في البداية على تسهيل مهمة العين في تتبع أثر الخطوط الخارجية ويُساعد اليد اليسرى للعمل بالتزامن أثناء التعقب الفعليّ لتلك الخطوط. تتبع يدك اليمنى على قطعة من الورق. يُساعدك الضغط بالقلم الرصاص على الحدود الخارجية للرسومات ثلاثية الأبعاد على توجيه يدك اليسرى. حاول تنمية موهبتك الآن بالتمرن على تتبع الرسومات ثنائية الأبعاد. تدريجيًا سوف تتطور موهبتك ويجب أن تتحدى نفسك بالانتقال لمهام أصعب نسبيًا ليستمر تطور ونمو قدراتك. تحتاج لطريقة أفضل تتذكر بها ألا تستخدم يدك المسيطرة، فأصعب جزء يكمن في تذكر استعمال يدك غير المسيطرة باستمرار على مدار اليوم.  يستخدم الناس إصبع الإبهام تقريبًا في كل موقف يستعملون فيه اليد المسيطرة، لذلك فإن ربط اليد وعدم القدرة على تحريكها بحرية هي أفضل طريقة تذكرك في كل مرة تحاول استعمالها. اربط إصبع الإبهام الأيمن بإصبع السبابة باستخدام قطعة من الخيط. يُمكنك أيضًا ارتداء قفازات على اليد اليمنى أو وضع اليد اليمنى في جيبك أو خلف ظهرك لتتجنب استعمالها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Resista ao desejo de comandar com seu lado direito. Faça tarefas simples do dia a dia com a mão esquerda. Pratique movimentos mais precisos. Amarre sua mão direita.


First, read the Arabic article below.

قد تتفاجأ من كمية المياه التي تكتشف أنك تستهلكها شهريًا، وهو ما يمكنك قياسه ومراقبته بواسطة عداد المياه. استفد من ذلك في زيادة وعيك باستهلاكك للمياه وبالتالي العمل على تقليل هذا الاستهلاك.  إذا كنت تملك عداد مياه بالفعل فتعلم كيفية قراءته. تفيدك عدادات المياه كثيرًا في اكتشاف حالات تسرب المياه؛ اقرأ العداد، ثم انتظر مدة ساعة أو اثنتين بدون أي استخدام على الإطلاق للمياه، ثم أعد قراءته من جديد. إذا تحرك العداد، فبلا شك يوجد تسريب في أنابيب المياه ينتج عنه هذه الزيادة في استهلاك المياه المسجل من قبل العداد. يمكنك أن تضمن الإبقاء على عشب ونباتات حديقتك المنزلية بحالة نضرة وجيدة وفي نفس الوقت أن تُرشد استهلاكك للمياه. قم بري المناطق من الحديقة التي تحتاج حقًا إلى الري وفقط عندما لا يتوفر لها أي مصدر ري طبيعي آخر، المطر على سبيل المثال.   أفضل وقت للري يكون إما في الصباح الباكر أو في المساء، بحيث تضمن أن المياه لا تتبخر في الحال. لا تقم بالري في الأيام الباردة أو الممطرة أو العاصفة كذلك. قم بري الحديقة باستخدام مِرشة مياه يدوية (وعاء أشبه بالإبريق يُملأ بالمياه ويستخدم في ري الزرع) أو ركب فمًا ذا زناد على الخرطوم الخاص بك بهدف التقليل من الاستخدام الزائد للمياه. فكر في بناء نظام تجميع لمياه الأمطار إذا كنت تسكن في منطقة كثيرة الأمطار. استغل ذلك في تخزين مياه الأمطار ومن ثم إعادة استخدامها في ري النباتات والعشب وحديقتك ككل. تأكد فقط من الاطلاع على القوانين المحلية المنظمة لعمليات الري والزراعة للتأكد من أنه مسموح لك ببناء مثل هذا النظام بشكل فردي في منزلك. قم بري الزرع بشكل عميق ولكن بعدد مرات أقل. ينتج عن الري العميق مساعدة النبات على مد جذوره لمسافات أبعد داخل الأرض، ومن ثم الاحتياج للمياه على فترات أبعد. قم بوضع جهاز توقيت على أداة الري بالرش المركبة في الحديقة أو أي من الحنفيات أو الصنابير الخارجية. ابحث عن عدادات التوقيت الأوتوماتيكية معقولة الثمن التي تُركب بين الخرطوم والحنفية الخاص به أو قم بتركيب جهاز توقيت قابل للبرمجة على أداة الري بالرش أو نظام الري بالتقطير. يساعدك جهاز التوقيت الأوتوماتيك على القيام بالري في الأوقات من اليوم التي يتم فيها امتصاص المياه بكفاءة أفضل.   إذا كنت تقوم بعملية ري يدوية فاضبط أداة التوقيت المتاحة في المطبخ أو تلك الموجودة على جهاز الهاتف الخاص بك قبل أن تقوم بتشغيل المياه، على...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Instale um hidrômetro. Use técnicas eficientes para regar as plantas. Controle o tempo que você usa água. Cuide bem dos sprinklers e demais aparelhos de irrigação. Não corte a grama baixa demais. Aplique fertilizante na terra para ajudá-la a reter a umidade. Troque a mangueira pelo balde para lavar o carro. Não lave a calçada com a mangueira. Cubra a piscina. Use água cinza para desentupir a privada ou regar a grama.


First, read the Arabic article below.

قد تتفاقم بعض الحالات الطبية وتؤدي إلى عواقب صحية خطيرة بسبب الصيام، لذا لا تقم بتجربة صيام الماء إلا بعد موافقة الطبيب. تحديدًا، إذا كان لديك أي مما يلي:   اضطراب الشهية، مثل: فقدان الشهية أو الشره المرضي انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أو مرض السكري   نقص الإنزيم تأخر حالة الُكلى أو أمراض الكبد  إدمان الكحوليات خلل في الغدة الدرقية الإيدز أو السل أو أي من الأمراض المعدية مرحلة متأخرة من السرطان الذئبة أمراض الأوعية الدموية أو ضعف الدورة الدموية أمراض القلب، بما في ذلك قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب (خاصة الرجفان الأذيني) أو لديك تاريخ مرضي في الأزمات القلبية أو مشاكل في أحد الصمامات أو اعتلال عضلة القلب مرض الزهايمر أو متلازمة دماغية عضوية بعد زراعة أحد الأعضاء شلل الحامل أو المرضعة تناول علاج لا يمكن التوقف عن تناوله حاول البدء أولًا بصيام يوم واحد واجعل الصيام قاصرًا على 3 أيام فقط إذا كنت تقوم به بدون إشراف، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن الصيام القصير الأجل من 1-3 أيام قد يكون له فوائد صحية،  ولكن يجب أن يكون الصيام تحت إشراف طبي إذا كنت عازمًا على الصيام لفترة أطول، كما هو الحال عند الانتهاء من الصيام حيث يجب أن يكون تحت إشراف أخصائي طبي.  يعتبر الصيام لفترات قصيرة على نحو دوري أكثر أمانًا ويُحقق لك المزيد من الفوائد الصحية عن الصيام لفترات طويلة (أكثر من 3 أيام)، لذا حاول الأخذ بعين الاعتبار الصوم ليوم واحد في الأسبوع على الأكثر. فعليك التخطيط للصيام حتى يكون في الفترات التي ليس بها توتر عالٍ ولن تتداخل مع روتينك اليومي، كما عليك تجنب العمل مع الصيام كلما أمكنك ذلك وجعل الصيام في وقت يمكنك الراحة فيه جسديًا وعقليًا. قد تكون فكرة الصيام لعدة أيام شاقة، لذا عليك التحدث مع طبيبك وقراءة كتبًا لمؤلفين مرموقين تتحدث عن هذا الموضوع ومناقشة آخرين ممن خاضوا هذه التجربة. انظر للأمر باعتباره مغامرة جديدة. فعليك البدء بالأشياء الصغيرة بدلًا من القفز مباشرة إلى صيام الماء. ابدأ أولًا بمنع السكر والأطعمة المصنعة والكافيين من النظام الغذائي قبل بدء الصيام بيومين أو ثلاثة على الأقل وتناول أغلب الطعام من الفواكه والخضروات.  حاول أيضًا التقليل من حجم الوجبات قبل الصيام بعدة أسابيع، حيث يساعد ذلك على تهيئة الجسد لما هو قادم ويجعل الإنتقال إلى شرب الماء فقط أسهل عقليًا. قد يكون من الأفضل الصيام لفترات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não Delimite um período para o jejum. Faça o jejum quando não estiver estressado ou muito ocupado. Prepare-se mentalmente. Comece a jejuar aos poucos, não de uma vez.


First, read the Arabic article below.

قد تتلف نباتاتك بفعل الآفات المختلفة حتى لو كانت جميع الظروف الأخرى مثالية، وستكون ضعيفة على نحو خاص حتى تمام بلوغها.   يمكن أن تجذب أوراق الكيوي الغزلان أحيانًا. حافظ على سلامة نباتاتك الصغيرة  بإبعاد الغزلان عن باحتك بتسييجها أو إحاطة نباتاتك بسلك أقفاص الدجاج. تستجيب القطط لأوراق الكيوي بشكل مشابه للقطرم الحقيقي. لعلك تعرف أن قطط الحي قد تدمر نباتاتك بسهولة إذا سبق لك زراعة القطرم لذا اتخذ احتياطاتك في حال وجود الكثير من القطط في منطقتك  لإبعادها عن الحديقة. تشمل الأمثلة على الخطط وضع سياج أو سلك دجاج حول كل نبتة ورش الطوارد. بعكس العديد من النباتات المثمرة التجارية الأخرى ليس للكيوي الكثير من الأعداء الحشرات لذا فإن الاستخدام المنتظم لمبيدات الآفات غير ضروري. سيبدأ ظهور نبتات على نبات الكيوي مع نموه ويجب أن تدربها على النمو على الركائز عن طريق ربط النبات المتسلق إلى التعريشة بسلك. يجب أن تشذب نباتات الكيوي مرة في العام. قص القصبات الزائدة (الكروم التي نبت لها ما يشبه اللحاء) وأي نبتات جانبية لا تدعمها التعريشة، والنبتات الجانبية هي التي تنمو إلى الجوانب إذ لن تتمكن كروم الكيوي من دعم وزن هذه النبتات وحدها حتى تبلغ قمة تعريشك (عند استخدام نظام دعم T)، ستتمكن الكروم من النمو بشكل أفقي على التعريشة حين تبلغها.   أفضل وقت لتشذيب النباتات المؤنثة هو أواخر الشتاء حينما سكون النبات في طور الخمول. يمكن تشذيب النباتات المذكرة في وقت أقرب، أي بعد الإزهار مباشرة. تزهر نباتات الكيوي عادة في غضون 4-5 أعوام من زراعتها وحين يحدث هذا يمكنك تمييز النباتات المذكرة بالمتك الأصفر الفاقع المغطى بغبار الطلع في مركز الزهرة. بينما تتسم النباتات المؤنثة بسوقها الدبقة في المركز والمبايض البيضاء عند قاعدة الزهرة.  تثمر نباتات الكيوي المؤنثة فقط لذا ستحتاج إلى نبتة مذكرة واحدة لتلقيح كل 8 أو 9 نباتات مؤنثة بدلًا من التقسيم بينهما بالتساوي. أزل النباتات المذكرة الزائدة وباعد بين النباتات المؤنثة المتبقية مسافة متساوية. يفترض أن تبدأ نباتاتك بالإثمار بعد بضعة أعوام (أو حتى في العام نفسه للكيوي الصيني والسوبر). قد تبدأ بمحصول صغير لكنه سيزداد كل عام مع بلوغ نباتاتك.   ينضج الكيوي عادة في سبتمبر وأكتوبر وعليك حصاد الثمار قبل نضجها وتركها تكمله تحت التبريد إذا كان الصقيع متكررًا في منطقتك.   اقطف الكيوي عن الساق حين يبدأ لون القشرة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Proteja o pé de kiwi de animais. Amarre os ramos aos suportes. Faça uma poda regular. Retire algumas plantas masculinas. Colha os kiwis quando eles estiverem maduros.


First, read the Arabic article below.

قد تتمكن صودا الخبز من إزالة لون الشعر بطريقة طبيعية ما ينقذك من استخدام كيماويات كثيرة، اخلطي أجزاء متكافئة من صودا الخبز والشامبو واغسلي شعرك بهذا الخليط كل يوم حتى يبهت اللون.  عادة ما يكون خليط واحد إلى واحد مناسبًا لكن إذا كان شعرك شديد الكثافة فجربي إضافة صودا الخبز بكمية أكبر قليلًا من الشامبو. يمكن أن ينزع الخل اللون من الشعر، اختاري الخل الأبيض العادي واستخدمي نسبة واحد إلى واحد من الماء الدافئ والخل، اغمري شعرك في الخليط ومن ثم لفيه بغطاء الاستحمام أو كيس بلاستيكي. اتركي الخليط على شعرك 15-20 دقيقة ثم اشطفيه، يفترض أن يبهت اللون.   قد تضطرين لتكرار هذه الطريقة عدة مرات لإزالة صبغة الشعر غير المرغوبة تمامًا. رائحة الخل قوية لذا قد ترغبين في غسل شعرك بالشامبو والبلسم بعد هذه المعالجة. جربي غسل شعرك بأي نوع من أنواع سائل الصحون بدلًا من الشامبو العادي فقد ينجح سائل غسل الصحون في تجريد شعرك من صبغته، قد تضطرين لغسل شعرك به لبضعة أيام قبل ملاحظة النتيجة المرغوبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente bicarbonato de sódio. Trate o cabelo com vinagre. Aplique detergente de louça.


First, read the Arabic article below.

قد تتمكن من استخراج مزيد من القوة من عتادك إن كان مناسبًا عن طريق زيادة سرعة العتاد وفرق الجهد ويشار إلى هذه العملية بعملية "كسر السرعة" وهي تنطوي على بعض المخاطر. يمكن أن يؤدي رفع فرق الجهد بشكل كبير إلى حرق العتاد، إلا أنك قد تتمكن من الحصول على دفعة قوية في الأداء إن تمكنت من الحصول على قوة أكبر من العتاد المستخدم إضافة إلى أن عملية كسر السرعة تحتاج إلى تقنيات تبريد أفضل. هناك بعض أنواع العتاد التي لا يمكن كسر سرعتها.  اقرأ مقال كسر سرعة بطاقة رسوميات للحصول على معلومات حول كسر سرعة بطاقة الرسوميات. اقرأ مقال كسر سرعة مُعالج جهاز كمبيوتر للحصول على معلومات حول كسر سرعة المُعالج. هناك العديد من البرامج المتاحة المصممة لتحسين الأداء أثناء تشغيل الألعاب وتقوم هذه البرامج بإيقاف تشغيل عمليات الخلفية غير المهمة وإلغاء تجزئة مجلدات الألعاب وأداء مهام تحسين أخرى. يمكن أن تختلف النتائج مع هذه البرامج، خصوصًا إن كنت تخصص الوقت لإغلاق برامج الخلفية وتحافظ على القرص الصلب وتتضمّن برامج تحسين الأداء ما يلي:  رازير كورتيكس. جيم جرين. يمكن أن تساعد عملية الترقية في تحسين أداء الألعاب بشكل كبير إن لم تكن قد رقّيت جهاز الكمبيوتر خلال فترة طويلة:  الذاكرة العشوائية - تحتاج معظم الألعاب الحديثة إلى 4 جيجابايت من الذاكرة العشوائية كحد أدنى أو 8 جيجابايت كمساحة ذاكرة عشوائية يُنصح بها. بطاقات الذاكرة العشوائية زهيدة الثمن ويمكن تثبيتها بسهولة ويمكنك البحث عن إرشادات مفصّلة لمعرفة كيفية تثبيتها. بطاقة الرسوميات - تحديث بطاقة الرسوميات أحد أفضل طرق تحسين أداء ألعاب الفيديو ويمكن أن تكون هذه البطاقات مرتفعة الثمن إلا أن البطاقات متوسطة السعر يمكن أن تقدّم تحسنًا هائلًا في الأداء إن لم تكن قد رقيت جهازك منذ فترة. اقرأ مقال تركيب بطاقة رسوميات للحصول على إرشادات مفصّلة. المعالج - لم يصبح المعالج بنفس أهميته في مجال الألعاب كما كان من قبل، إلا أنك ستحتاج إلى ترقية المعالج ليكون من نوع كواد كور إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر قديم للغاية. ترقية المعالج هي المهمة الأكثر تعقيدًا عادة عندما يتعلّق الأمر بترقية عتاد جهاز الكمبيوتر لأنه يستدعي الحصول على لوحة أم جديدة في معظم الحالات (وذاكرة عشوائية جديدة) وكذلك إلى إعادة تثبيت نظام التشغيل ويندوز. ابحث عن مقال مفصّل حول تثبيت معالج جديد للحصول على إرشادات مفصّلة حول العملية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Considere fazer um overclock no computador. Experimente um programa de otimização. Considere melhorar o computador.


First, read the Arabic article below.

قد تتمكن من التخلص من مسمارك بتقليل الاحتكاك عند الكتابة فحسب نظًرًا لكون المسامير آليات دفاعية للجسم لمنع تهيج الجلد الحساس.  أرخ مسكتك للقلم الرصاص أو الجاف عند الكتابة. سيحفر القلم في جلدك ويحتك به على الأغلب إذا كنت تضغطه بقوة كبيرة. خذ فترات استراحة قصيرة أثناء الكتابة ومدد يديك لتذكر نفسك بألا تقلصهما وتمسك القلم بشدة. يحمي هذاالجلد ويمنع احتكاك القلم به بشكل مباشر.   احم المنطقة المصابة بالمسمار بوضع بلاستر جروح أو مولسكين على المسمار عند الكتابة إذا كان الجو دافئًا بدرجة لاتسمح بارتداء قفاز ناعم. يمكنك عمل ضمادة دائرية بطي البلاستر إلى نصفين وقص نصف دائرة منه. ثم ضع حلقةالبلاستر حول المسمار وسيقلل هذا الضغط عليه.   أويمكنك بدلًا من ذلك أن تضع البلاستر على القلم لجعله ألين. أبق يدك مغمورة حتى يتجعد الجلد المحيط بالمسمار ثم دلك المسماربرفق. ستساعد هذه الطرق في تليين المسمار وتقشيره. يمكنك تجربتها كلها حتى تجد أفضلها بالنسبة لك. انقعه ل10 دقائق على الأقل للحصول على أفضل النتائج.   انقع المسمار في الماء الدافئ مع إذابة الملح الإنجليزي به. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لضبط تركيز الملح في الماء.   اصنع محلولًا من الماء الدافئ وصودا الخبز. صودا الخبز مقشرٌ طبيعي. أو انقع يدك في شاي البابونج الدافئ كبديل فله خصائص مضادةٌ للالتهاب والتي ستسكن التهيج الناتج عن الاحتكاك بالقلم. كما تستطيع أن تجرب خليط زيت الخروع وخل التفاح الدافئ. سيعطي الزيت تأثيرًا مرطبًا وسيساعد الخل في تليين الجلد وتسريع الشفاء. يجب ألا يسبب هذا ألمًا لأن الجلد ميتٌ أصلًا. لا تضغط بعمق حتى لا تصل للجلد الحي الحساس بالأسفل. قد تحتاج لفعل ذلك بشكل متكرر لعدة أيام.   لا تستخدم الحجر الخفاف إذا كنت مريض سكري لأنك ستزيد خطرالالتهاب.    لا تقص المسمار أو تفتحه لأن هذا سيزيد احتمالات تعمقك أكثر من اللازم وجرح نفسك. دلك المرطب على المسمار والجلد المحيط به برفق. يمكنك استخدام المرطبات التجارية أو العلاجات المنزلية المختلفة التي تشمل:   زيت فيتامين ه زيت جوز الهند زيت زيتون الصبارإذ يمكن وضعه باستخدام خليط تجاري جاهز أو إذا كان لديك نبات صبار في البيت يمكنك فتح ورقة ووضع العصارة المهدئة اللزجة مباشرة على المسمار. يمكن تثبيت هذه المواد على المسمار بضمادة. اتركها لبضع ساعات على الأقل أو حتى لليلة كاملة لمنحها وقتًا كي تعمل. تشمل بعض الأشياء التي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Diminua a pressão exercida sobre os dedos na hora de escrever. Proteja as mãos usando uma luva macia ou utilizando lápis e canetas com “almofadinhas” na altura em que entram em contato com a lateral do dedo. Tome um banho e mergulhe a mão na água quente e ceia de sabão. Mergulhe a mão em remédios naturais. Use uma lixa de unha, pedra-pomes ou pano para lixar a pele morta. Aplique hidratantes para amolecer a protuberância. Use produtos domésticos que são naturalmente ácidos para amolecer o calo e fazer com que a pele morta se descole.


First, read the Arabic article below.

قد تتمكن من رؤية علامات على وجوب تغيير الحشو بالإضافة لأي شعور بدني، وإحدى العلامات هي رؤية بقع داكنة أو ثقوب قد تلاحظها عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط كل يوم. يمكن أن يضمن الانتباه لهذه العلامات حصولك على علاج عاجل وقد يقلل خطر التهاب تجويف الأسنان. انظر للخيط بعد كل سن إذا كنت تستخدمه يوميًا، فقد تلحظ به قطوعًا أو قطع طعام، وقد تكون هذه علامات على تشقق السن و/أو وجوب تبديل الحشو.  لاحظ السن الذي يمزق الخيط دومًا أو يبدو وكأن الطعام عالقٌ به دومًا فقد يساعد هذا الطبيب على تحديد الحشو الذي يجب تغييره لكن في مثل هذه الحالات تكون أشعة إكس حتمية دومًا تقريبًا. يحب معظم الأشخاص إحساس السن النظيف الأملس، وربما تلاحظ أن السن لا يكون أملس أبدًا حتى بعد التنظيف بالفرشاة والخيط ما قد يكون علامة على وجوب تغيير الحشو.  راقب السن ولاحظ ما إذا تسبب أي شيء في تفاقم سوء الخشونة أو تحسينها. أعلم طبيب أسنانك إذا لم ينعم. قد تتمكن في بعض الحالات من ملاحظة حاجتك لتغيير الحشو. تفقد فمك من الداخل لترى ما إذا كانت هناك أي حشوات مكسورة أو متشققة أو مفقودة بشكل واضح حين تشعر بأي أعراض جسدية. اتصل بطبيب أسنانك لتحديد موعد لتأكيد حاجتك لتغيير الحشو.  اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء الدافئ بعد وضعها قرب فمك فقد يقلل هذا خطر دخول البكتيريا الضارة إلى فمك. كسر السن أو تشققه يدل على وجوب تغيير الحشو حتى لو لم تستطع رؤية يسبب المشكلة. تفقد الأسنان المحيطة إذا عانيت من الأعراض الجسدية لكن لم تستطع أن ترى أي حشو مكسور أو متشقق أو مفقود فقد يكون بها شقوق أو كسور تستدعي زيارة طبيب الأسنان.   استخدم لسانك لتحديد أي حواف حادة أو أجزاء مفقودة من الهيكل. كما أن الطعام الذي يعلق بشكل يومي علامة على وجوب تغيير الحشو. اعلم أن الشقوق والكسور قد تكون صغيرة فلا يسعك اكتشافها بعينك وحدها.   اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل البحث عن الأسنان المتشققة أو المكسورة، فهذا قد يقيك الالتهاب. هناك أنواع مختلفة من مواد حشو الأسنان ولكل منها عمرٌ افتراضيٌ مختلف. تساعد معرفة نوع الحشو في معرفة الوقت المناسب لتغييره، واعلم أن متانة الحشو تعتمد أيضًا على درجة اهتمامك بصحة الفم فإذا كنت شديد العناية بالأسنان واللثة فقد تعيش الحشوات لفترات أطول. فيما يلي أنواع مختلفة من الحشوات وأعمارها الافتراضية المتوسطة:   حشوات الذهب قد تستمر فترة تصل إلى 15 عامًا. حشوات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Observe buracos ou pontos escuros. Inspecione o fio dental para ver se ele desfiou ou observar restos de comida. Veja se a superfície do dente está áspera. Procures obturações quebradas, trincadas ou caídas. Identifique dentes lascados ou fraturados. Descubra qual tipo de obturação você tem.


First, read the Arabic article below.

قد تتمكن من لمس الثعبان دون خسائر إذا كنت معتادًا على الثعابين وتستطيع أن تعرف ما إذا كان من نوع ثعبان الرباط أو غيره من الأنواع غير السامة، لكن إذا لم تكن متأكدًا من نوع الثعبان الذي أمسكته فلا تحاول إذ لا تحب الثعابين البرية أن تمسك كثيرًا. احمل الفخ كله برفق إلى سيارتك وضعه في الصندوق الخلفي أو منطقة مغلقة أخرى حتى تنقله.   لا تهز الفخ أو تنكز الثعبان. احمله بحرص. يتوجب عليك إبعاد الأطفال الصغار والحيوانات عن الفخ عند التعامل معه من باب الاحتياط فحسب. سيتمكن الثعبان من إيجاد طريق العودة إلى موطنه بسهولة إذا أطلقته على مسافة قريبة من منزلك، لهذا أطلقه على مسافة 1,5 كم على الأقل من بيتك إذا أردت التأكد من عدم عودته، لكن إذا أمسكته في منزلك وكنت لا تمانع عيشه في الباحة فيمكنك المشي للخارج وتحريره هناك. ستمنح الثعبان أعلى فرصة في العيش دون إزعاج الآخرين إذا أطلقته في منطقة طبيعية. اذهب لمنتزه المدينة أو منطقة أخرى لا يعيش العديدون قربها لإطلاق الثعبان فبهذه الطريقة لن ينتهي به المطاف في حديقة شخص آخر. تحرير الثعبان غير خطر في العادة ففي معظم الحالات سيسعد بالابتعاد وتركك وشأنك، لكن ارتد بنطالًا وقفازات عند تحريره من باب الحيطة فحسب. راقب الثعبان بحرص واستعد للابتعاد إذا قرر المهاجمة. هناك طريقتان مختلفتان لتحرير الثعبان حسب نوع الفخ المستخدم:   افتح مزلاج غطاء الصندوق إذا استخدمت فخًا ذا غراء قابلًا لإعادة الاستخدام ثم افتحه. اسكب الزيت النباتي على جسم الثعبان مع التأكد من تغطية كامل المنطقة الملتصقة بالغراء. الفخ مصمم بحيث تتمكن الحية من التحرر من الغراء بمجرد دخول الزيت بين جلدها وقاع الفخ. يجب أن تكون بحلول هذا الوقت واقفًا على مسافة جيدة من الفخ حتى لا تحجب طريق الثعبان عند مغادرة المشهد. ارتد قفازات ثقيلة إذا كنت تستخدم فخ الأسماك لأنك ستضطر للاقتراب قليلًا من الثعبان (رغم أنك لا تحتاج للمسه). افتح جانبي الفخ بحرص لفصلهما من المنتصف واترك مسافة كافية لخروج الثعبان فحسب وابتعد حتى لا تكون في طريقه عندما يخرج. تلعب جميع الثعابين – حتى السام منها – دورًا هامًا في النظام البيئي ويجب تحريرها قدر الإمكان.  لكن إذا كانت سامة وكنت قلقًا من تعرض أحدهم للأذى منها فقد يكون قتلها هو الحل.   يمكن وضع الفخ بما فيه في كيس قمامة وإحكام غلقه إذا استخدمت النوع الكرتوني ذا الغراء. يمكنك وضع الفخ كله تحت الماء لبضع ساعات قبل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não tente tocar a serpente. Dirija para uma distância de ao menos 1,5 km de sua casa. Procure área natural sem muitas residências nas proximidades. Solte a cobra. Mate a cobra apenas em último caso.


First, read the Arabic article below.

قد تجد أحيانًا علامة الوقوف واضحة على مسافة بعيدة بينما تقترب منها، بينما في حالات أخرى مثل فوق المرتفعات أو حول المنعطفات قد لا تتمكن من رؤية علامة الوقوف إلا بعد اقترابك منها. يمكنك في بعض من تلك الأحوال رؤية علامة منفصلة تحذرك قبل مسافة كافية باقتراب علامة وقوف. أيًا كان الموقف فإن عليك التجهز لتقليل السرعة حالما ترى علامة وقوف. إن الوقت أو المسافة المناسبين للتوقف يعتمدان على عدد من العوامل والتي تتضمن سرعتك وحالة الطقس وحالة الطريق. رغم ذلك فإنه يجدر بك البدء في التباطؤ عند مسافة لا تقل عن 45 مترًا من علامة الوقوف. إن كنت تقود على سرعة عالية أو كانت حالة الطقس غير مناسبة أو كانت أحوال الطريق خطيرة (مثال: أن تكون علامة الوقوف في أسفل منحدر شاهق) فعليك منح نفسك وقتًا ومسافة أطول للتوقف.  إن التزمت بحدود السرعة المقررة على أي طريق فسيتاح لك وقتٌ كافٍ للتباطؤ والوقوف عند على علامة الوقوف سواء أمكنك رؤيتها من مسافة بعيدة أو لا. عندما تصل إلى علامة الوقوف فعليك بالتوقف التام بحيث لا تمتلك المركبة أي زخم.  لا تتباطأ أو تتوقف مؤقتًا وحسب.   حاول التوقف بشكل تدريجي بدلًا من كبس الكوابح. إن كان هناك خط أبيض غير متقطع مرسوم عبر التقاطع فيجب عليك الوقوف قبله بحيث لا تقطعه.   إن لم يكن هناك خط توقف مرسوم على الأرض فتوقف قبل علامة الوقوف بقليل بحيث يمكنك رؤية كل اتجاهات التقاطع. إن لم تتمكن من رؤية التقاطع بوضوح فتحرك إلى الأمام قليلًا كي تتمكن من الرؤية ثم توقف تمامًا مرة أخرى. إن كانت ثمة مركبة أخرى متوقفة عند علامة الوقوف أمامك فيجب عليك الوقوف خلفها أولًا ثم التوقف تمامًا عند علامة الوقوف مجددًا بعد تحرك تلك المركبة. تستخدم علامات الوقوف عند أنواع مختلفة من التقاطعات، ويتم تطبيق قواعد مرور مختلفة في كل منها. يجب عليك معرفة أي نوع من التوقفات تتوقف عنده بحيث تعرف أي قواعد عليك اتباعها.   التوقف مزدوج الاتجاه يستخدم عند تقاطع طريقين، ولكن يتطلب وقوف المرور على طريق واحد فقط عند التقاطع. التوقف رباعي الاتجاهات أو متعدد الاتجاهات يستخدم عند تقاطع طريقين ويجب وقوف المرور في كل الطرق عند التقاطع. التوقف ثلاثي الاتجاهات أو توقف حرف "T" يتكون عندما تكون نهاية طريق متعامدة على طريق آخر(بحيث يكون شكلًا يشبه حرف "T"). يمكن أن تجد توقفًا ثلاثي الاتجاهات عند تقاطعات "T" بحيث يجب توقف كل المرور عند التقاطع، أو قد تجد علامة وقوف...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Preste atenção de antemão. Calcule o tempo e a distância corretos para parar. Pare o veículo completamente. Identifique o tipo de cruzamento. Olhe para os dois lados da pista. Veja se há pedestres. Dê preferência. Atravesse o cruzamento.


First, read the Arabic article below.

قد تجد أن أكثر المناطق شدة في الصداع النصفي هي أحد جانبي الرأس أو في الجبهة، لذا ابدأ المعالجة الذاتية عن طريق الضغط على منطقة المعالجة الانعكاسية المقابلة لعلاج أكثر الأجزاء إيلامًا. يمكن لنقاط الضغط الموجودة على القدم أو اليد اليسرى علاج الحالات التي تحدث في الجانب الأيمن من الجسم، خطوط الطاقة الوهمية تمر من خلال الرقبة، وهو أمر مهم على وجه الخصوص عند علاج الألم فوق هذه المنطقة (كألم الرأس). تبدأ الطاقة من جهة من جهات الجسم حتى تمر من خلال الرقبة إلى الجهة المقابلة من الجسم. إن كنت تعاني من الألم في جهة واحدة فقط من الرأس، ستحتاج إلى المعالجة الانعاكسية على القدم أو اليد المعاكسة فقط. ستحتاج إلى الضغط بقوة مناسبة عند الوصول إلى نقاط الطاقة لتتمكن من تحفيز هذه النقاط، ولكن لا ينبغي أن تشعر بأي ألم. اعلم أن بعض أجزاء الجسم تحتاج إلى الاستشفاء، وقد تكون بعض نقاط الضغط قاسية أو حسّاسة. استمر بالعمل على المنطقة إن شعرت بأنها قاسية، وجرّب منهجية أكثر رفقًا ولكن احتفظ ببعض الضغط على النقطة.  تنفّس أثناء الشعور بالحساسية أو الانزعاج، واستخدم ضغطًا رقيقًا مع الاستمرار بالعمل على المنطقة.  إن كانت النقطة مؤلمة، استرح واعمل عليها لاحقًا. استخدم حركة فرك دائرية للعمل على مناطق الضغط، واضغط على المنطقة لمدة 7 ثوان على الأقل ثم حرّر الضغط واضغط لمدة 7 ثوانٍ من جديد. ابحث عن نقطة He Gu بين إصبعي الإبهام والسبابة، واضغط على النقطة في اليد اليمنى إن كان الألم في الجهة اليسرى من الرأس. حافظ على ثبات يدك اليمنى، وأرخِ بقية اليد اليسرى مع أرجحة إبهامها نحو الأمام والخلف على هذه النقطة ببطء. يجب أن تدوم كل حركة أرجحة لمدة 4 ثوان تقريبًا.  جرّب أداء 3 مجموعات تدليك أرجحة على هذه المنطقة من اليد. جرّب هذه الطريقة كل يوم للمساعدة على تجنّب أو تخفيف أعراض الصداع النصفي. على الرغم من أن الألم قد يكون في جانب واحد من الرأس فقط، يجب العمل على نقاط الضغط في اليدين و/أو القدمين حيث أن ذلك سيضمن توازن الطاقة في الجسم بالكامل. قد تكون المعالجة الانعكاسية قوية للغاية وقد تختبر بعض الآثار السلبية إن طالت فترة العلاج أكثر من اللازم. تقوم المعالجة الانعكاسية بطرد السموم من الجسم مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض على الجسم مثل الغثيان وخفة الرأس والدوار، وقد تختبر هذه الأعراض عند الإفراط بممارسة المعالجة الانعكاسية. إن كنت كبيرًا في السن أو كانت صحتك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece cuidando das partes mais dolorosas da enxaqueca. Compreenda a inversão dos pontos. Aplique pressão firme nos pontos. Continue trabalhando em áreas sensíveis. Pressione e role o dedão sobre o ponto. Utilize o dedão para pressionar a mão oposta. Trabalhe em ambos os lados do corpo. Pratique a reflexologia por no máximo meia hora. Beba bastante água ao terminar uma sessão de reflexologia. Finalize a sessão com um relaxamento breve.


First, read the Arabic article below.

قد تجد أنك بحاجة لإضافة أحد عناصر الأنظمة المشدد إذا كان النظام واسع النطاق وحان وقت تزاوج الحلزونات استعدادًا لفقس الصغار وتربيتهم. قد تكتشف أنك بحاجة لإضافة مكون من مكونات الأنظمة واسعة النطاق عند نمو الحلزونات واحتياجها لمساحة أكبر إذا كان النظام مركزًا في الأصل لاحتواء البيض وصغار الحلزونات. أضف إليه كلما زادت أعداد الحلزونات. قد يؤدي فرط الزحام إلى تأخر نمو الحلزونات وقد يحفز انتقال الأمراض بينها. ستحتاج إلى متر مربع لكل 100 حلزون صغير ومتر مربع تقريبًا لكل 7-10 حلزونات بالغة. أخرج الحلزونات مرة كل أسبوعين تقريبًا واستبدل السماد القديم بآخر جديد. احرص أيضًا على إزالة قطع الطعام المتعفن في هذا الوقت. سيكون عليك فعل هذا في الأنظمة واسعة النطاق والمركزة.  احترس بشأن نقل الحلزونات الصغيرة. قوقعات الحلزونات البالغة قاسية بما يكفي لتستطيع رفعها لكن حاول نقل الحلزونات الصغيرة بحثها على الوقوف على ورقة قوية ونقلها برفق. استخدم أطباقًا ضحلة كأغطية المرطبانات أو أوعية الزبادي لحماية الحلزونات من السقوط في الماء وغير الماء على الفور إذا بدأ يتسخ أو سقط به الكثير من الطعام أو الفضلات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Determine a necessidade de usar um sistema semi-intensivo. Assegure-se de que o viveiro é grande o bastante. Substitua o composto. Mantenha água fresca em abundância no viveiro.


First, read the Arabic article below.

قد تجد أنك ترغب بمسامحة نفسك بسبب تصرّفاتك مع الآخرين. يتوجب عليك أولًا الاعتراف بأنك غير ملام لتصرّفات الآخرين. لكل منا أخطائه وأوقات لا يتصرّف فيها على أفضل وجه، وقد يساعد الاعتراف بذلك على تأكيد حاجتك لعملية استشفاء ذاتية. التعلّم من أخطاء الماضي أمر جيد، إلا أن تأنيب النفس عليها قد يخاطر بمسامحة الذات. قد يمنعك ذلك من إدراك الوقائع الحالية. قد تصبح حياتك راكدة إن أصبت بهوس حول الأشياء التي فعلتها أو لم تفعلها، لذا ركّز عوضًا عن ذلك على الحاضر وعلى ما ستفعله في المستقبل لتوفير حياة أفضل لنفسك. فكّر بمنظور إصلاح الأمور والمضي قدمًا في الحياة. إن اختبرت حادثةً سابقة تسببت بتخبّط المشاعر في الماضي، ركّز على ما يمكنك التحكّم به. حاول أن تصلح هذه المشاكل التي تعرف أنك قادر على إصلاحها واترك أي شيء غير ذلك. لعلك لا ترغب بتكرار نفس الأخطاء. إدراك التصرّفات الحالية أمر يساعد في عملية الاستشفاء المستقبلية.  إن امتلكت حسًا قويًا بقبول النفس والتصرّفات التي تتّخذها الآن، سيساعدك ذلك على بناء مستقبل أفضل وعلى مسامحة تصرّفات وردود فعل الماضي. لا حاجة لتأنيب النفس على الأخطاء، ولكن ينبغي عليك التعلّم من هذه الأخطاء والمضي قدمًا بطريقة صحّية.  أحد طرق مسامحة النفس هي التعرّف على محفّزات أو مسببات المشاعر في المقام الأول. إن عرفت ما فعلته في المقام الأول، يمكنك حينها تغيير نظرتك للمستقبل. اسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي فعلته في المرة الأولى، وما الذي يمكن فعله لتجنّب النتيجة نفسها؟" سيساعد ذلك على تحديد المواقف التي تشعرك بعدم الارتياح بشكل مباشر. يمكنك اقتراح حل بعد تحديد الموقف. اسأل نفسك السؤال التالي:  هل أشعر بالتوتر أو الذنب عند اقترابي من رئيسي؟ هل أشعر بمشاعر سلبية قوية عند التحدّث مع شريكتي؟ هل أشعر بالغضب أو الاستياء عند قضاء الوقت مع والدي؟

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aceite que ninguém é perfeito. Pare de remoer os erros do passado. Planeje um futuro brilhante no presente para não ser sufocado pelo passado. Aprenda a ter autoconsciência. Analise as escolhas passadas. Identifique as situações em que sente emoções fortes.


First, read the Arabic article below.

قد تجد بعض الوظائف البحثية المتاحة في بعض الشركات أو المصانع لحاملي شهادة البكالوريوس، لكنك ستجد أن أغلب العلماء لديهم على الأقل شهادة عليا مثل الماجستير وعادة الدكتوراه. تجنح برامج التعليم العالي هذه نحو إنتاج بحوث جديدة واستحداث نظريات بالعمل مع أساتذة أو علماء آخرين، وتتضمن في العادة تكنولوجيا حديثة. يستغرق إتمام مثل تلك الشهادات في المعتاد نحو 4 سنوات أو أكثر بحسب طبيعة البحث. سيتوجب عليك في هذه المرحلة أن يكون لديك تخصص محدد يسمح لك بتركيز قدراتك في مجال دقيق تستطيع فيه إضافة شيء جديد بالمنافسة مع عدد أقل من العلماء. حاول أثناء إتمام شهادة التعليم العالي أن تحصل على فرصة تدريب بحثي في المجال الخاص بك. قد تجد أن عدد الأساتذة الذين يعملون في هذا المجال قليل وبالتالي قد تضطر للحصول عليها في مؤسسة علمية أخرى. ستجد على الأرجح من الأساتذة وإدارة المؤسسة التي تحضر فيها رسالتك تعاونًا في البحث عن البرامج التدريبية المتاحة وأماكنها. استشِر من كونت علاقات معهم حتى تعثر على الفرصة التدريبية المناسبة لك ولظروفك. توفر هذه البرامج البحثية فرص للحاصلين على الدكتوراه للتدرب أكثر على البحث العلمي في مجالات تخصصهم. كانت هذه البرامج في البداية تستغرق عامين ثم امتدت حاليًا لأربع سنوات أو أكثر بحسب طبيعة التخصص وعوامل أخرى. بعد هذا ستقوم بأبحاث ما بعد الدكتوراه لنحو ثلاثة أعوام إضافية. إذا نظرت لمجمل تلك البرامج، فستجد أنك (مع اختلاف البلدان) ستقضي 4-5 سنوات في الدراسة الجامعية ثم نحو 5 سنوات في التعليم العالي و3 في البحث؛ أي نحو 12-13 عامًا قبل أن تبدأ العمل الفعلي! يجب أن تكون مدركًا لهذا الجدول الزمني من البداية. عليك طيلة سنوات دراستك وعملك أن تكون على معرفة مستمرة بالجديد في مجالك وما يتعلق به، وذلك بحضور المؤتمرات وقراءة المنشورات العلمية التي أجازها المختصون. لأن العلم يتطور باستمرار، وإذا غفلت، فقد تجد نفسك متأخرًا عن زملائك في غمضة عين. في المجالات الدقيقة (وبعض المجالات الأوسع) ستكون أمامك فرصة للتعرف على أسماء الأعلام الذين ينشرون في هذا المجال، وبالتالي ستعرف ممن تطلب الاستشارة أو المساعدة في بحوثك عندما يحين وقت ذلك. يمارس العلماء نشاطهم البحثي ضمن مشاريع مختلفة طيلة الوقت، بغض النظر عن الدرجة العلمية، لكنك ستحتاج على الأرجح، بعد أن تنتهي من أبحاث ما بعد الدكتوراه، إلى أن تعمل في وظيفة ثابتة. من الوظائف الشائعة:...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma pós-graduação. Procure por um estágio de pesquisa em qualquer lugar. Participe de pós-doutorado. Mantenha-se atualizado. Continue sua pesquisa e procure por um emprego em tempo integral.


First, read the Arabic article below.

قد تجد شخصًا ما بدأ يتحدث فجأة عن الموت بشدة؛ هذه دلالة على تفكيره في الانتحار. ستجد أن ذلك الشخص يحاول الحديث عن الموت غالبًا ويفتح الموضوع بشكل متكرر؛ على سبيل المثال، قد يفتعل محادثة بشأن الآخرة وما إذا كان هناك حياة بالفعل بعد الموت. في الحالات الحرجة قد يقول الشخص الذي يفكر في الانتحار "أتمنى لو كنت ميتًا". يكون الشخص الانتحاري سلبيًا بشأن نفسه والعالم المحيط به. قد تلاحظ أن ذلك الشخص يعتقد أن الأمور لن تتغير ويتحدث كثيرًا عن تلك الحقيقة ويتملكه شعور عام باليأس.  يقول الشخص الانتحاري عبارات مثل "الحياة صعبة للغاية" أو "لا يوجد حل لهذا الموقف" أو "لا يمكنني فعل أي شيء لتحسين الأمور". يكون الشخص الانتحاري أيضًا سلبي جدًا تجاه نفسه. قد تسمع أشياء مثل "أنا عبء على الجميع" أو "يجب عليك تجنب التعامل معي". من أشد العلامات خطرًا هي بداية عمل الشخص كثيرًا لتسديد دينه، أو رغبته فجأة في كتابة وصيته. كما يقوم الشخص الانتحاري أيضًا بالتبرع بممتلكاته القيمة. أحد أخطر علامات الانتحار هي عندما يمتلك الشخص خطة بالفعل للقيام بذلك. إذا حاول شخص امتلاك آلة حادة أو عقار خطير، فقد يكون يفكر في الانتحار بالفعل. قد يكتب أيضًا ما يُشبه رسالة الانتحار فانتبه لذلك. من الخطير للغاية أن يمتلك الشخص خطة بالفعل لارتكاب الانتحار. يجب عليك الاتصال بالطوارئ على الفور لأن حياة الشخص في خطر حقيقي. من المهم أن تقوم بفعل شيء ما إذا اعتقدت أن شخصًا ما يُفكر في الانتحار. الأفكار الانتحارية هي حالة طبية طارئة ويجب التعامل معها على هذا الأساس.   لا تترك شخصًا تعتقد أن يفكر في الانتحار بمفرده. اتصل بالطوارئ على الفور إذا حاول أي شخص إيذاء نفسه؛ يجب عليك أيضًا الاتصال بأحد أقاربك أو أصدقائك بأسرع وقت ممكن. إذا لم تكن مع الشخص نفسه، اتصل برقم الطوارئ الخاص في بلدك (في مصر مثلا اتصل برقم الطوارئ 122) للتحدث إلى الخط الساخن للوقاية من الانتحار.  يحتاج الشخص الانتحاري إلى تدخل مهني في أقرب وقت ممكن. من المهم للغاية إحضاره إلى معالج مختص أو مستشار نفسي، كما قد يحتاج الشخص الانتحاري إلى دخول المستشفى مؤقتًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Atente-se a falas sobre a morte. Fique atento à negatividade. Atente-se a alguém que passa a deixar todas as obrigações em ordem. Ouça quaisquer conversas sobre a elaboração de um plano de suicídio. Quando tiver tal suspeita, o importante é agir.


First, read the Arabic article below.

قد تجد في بعض الأحيان أن حالة الإحباط التي تمر بك شديدة للغاية وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى البحث عن معالج نفسي أو حضور أحد دروس التحكم في الغضب. سوف يساعدك ذلك بشدة على التعامل مع ما تمر به. من أجل التعرف عما إذا كانت تجربة الإحباط التي تمر بها تقع خارج النطاق العادي، أجب على الأسئلة التالية:   هل تكون سريع الغضب عادة؟ هل يكون رد فعلك على الإحباط هو إلقاء اللوم وصب الغضب على الآخرين؟ هل تلجأ إلى محاولات التداوي الذاتي مع خيبات الأمل والأزمات عن طريق الكحول أو المخدرات أو تناول الطعام المفرط؟ هل تتسبب في جرح مشاعر الآخرين أثناء تعاملك مع حالات الإحباط؟ هل تشعر بأنه يساء فهمك بعد أن تنتهي نوبة الشعور بالإحباط؟ هل كثيرًا ما تفقد أعصابك واسترخائك في منتصف يوم شاق من العمل أو الدراسة؟ عندما تشعر بخيبة الأمل، هل تشعر بأن الحياة مستحيلة أو أنك غير جدير بأي شيء؟ استغرق بعض الوقت في التفكير أو الكتابة حول المصادر المحتملة للإحباط في حياتك. كن دقيقًا لأقصى درجة ممكنة حيال تحديد المحفزات التي تحرك شعور الإحباط بداخلك. ربما أن تعاملاتك مع أحد زملاء العمل أو الدراسة هي ما تسبب شعورك بالإحباط أو أن الطريقة التي يتحدث أو يتصرف بها أحد الأفراد معك هي التي تجعلك تشعر بالسوء. حاول أن تحدد ما إذا كنت راغبًا في التحكم في مصدر الإحباط هذا ولكنك لست قادرًا على ذلك أم لا. على سبيل المثال، لا يمكنك أن تتحكم في وجهة نظر شخص آخر. لكنك تقدر على التحكم في ما إذا كنت سوف تناقش هذا الشخص حول تلك القضية أم أنك سوف تتجنب ذلك نهائيًا.   القيام بذلك سوف يساعدك على تفهم وتقبل تلك الأشياء على المدى الطويل وهو ما يجعلك أكثر قدرة على التعامل مع تلك المواقف بالمزيد من الصبر. من جهة أخرى، قد تجد أنك قادر على تجنب بعض المواقف المحبطة كليًا. على سبيل المثال، إذا كنت تأخذ طريقًا مزدحمًا بحركة المرور المزعجة من المنزل للعمل، فيمكنك أن تختار طريقًا بديلًا أطول قليلًا ولكنه غير مزدحم وبالتالي تتجنب الشعور بالإحباط بسبب الازدحام. الإحباط لا يكون بالضرورة شيئًا سلبيًا وقد يكون رد فعل طبيعي على أزمة حقيقية وصعبة جدًا أو مجموعة من الأزمات في حياتك. يقدر الإحباط على التشكل بداخلك من خلال إيمانك بأن كل مشكلة لديها حل واضح ومحدد ولكن يوجد شيء ما خاطئ بشخصيتك أو في حياتك يجعلك غير قادر على الوصول لهذه الحلول. بدلًا من محاولة حل المشكلة بشكل حاسم وقاطع، حاول...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Avalie o sentimento de frustração. Reconheça as possíveis causas da frustração. Aborde a fonte de frustração com cuidado. Compreenda seus ritmos naturais. Siga um horário. Escolha suas batalhas. Aperfeiçoe sua comunicação. Libere a frustração de forma saudável.


First, read the Arabic article below.

قد تجد نفسك تفكر في أن "هذا لن ينتهي أبدًا" أو "أنا لا يمكنني تحمل ذلك" أثناء شعورك بالألم. أنت تسمح لنفسك باختبار ردود الفعل العاطفية التي تصحب تلك الأفكار مثل الشعور بالسوء وعدم الراحة والغضب والخوف. تمرن على إعادة برمجة أفكارك وستجد أن مشاعرك ستتغير أيضًا.  فكر في شيء آخر لاستبدال أفكارك السلبية. فكر في أنك تتحسن كل يوم بدلًا من التفكير في أنك بائس. فكر في أن باستطاعتك تحمل هذا الألم والتركيز على شيء آخر بدلًا من التفكير في أن هذا الألم لا يمكن قهره. من السهل التركيز على ما يؤلمك ولكن حاول تركيز انتباهك على جزء آخر من جسدك يعمل بصحة ومثالية. قد تلاحظ أن يدك وأصابعك يتحركون دون مجهود منك أو راقب حركة أصابع قدمك. استرخِ أثناء المراقبة واسمح لذلك الشعور بالسيطرة على جسدك. سيذكرك ذلك بأن جسدك بالكامل يعمل بشكل جيد حتى لو كان الألم مسيطرًا. يمكنك التركيز على حركة عينيك التي تحدث دون مجهود منك لأن جسدك يراقب تلك العملية ويتحكم بها بنفسه طوال الوقت. تعد المعاناة حالة عقلية معتمدة على التفكير في الماضي ولوم الآخرين وإخبار نفسك بأنك بائس. تذكر أن المعاناة تعتمد على التجربة الشعورية وليس البيئة المادية. يمكنك التحكم في الألم بدلًا من عجزك عن عيش حياة خالية منه.  فكر في أنك لم تختر ذلك ولكنك ستتقبل هذا الموقف ولن تشعر بالسوء تجاه نفسك، بدلًا من التفكير في أن حظك سيء. قم بطقوس أو تمرينات تسمح لك بعدم الشعور بالمعاناة. يمكنك اختيار شعار ما للرد على أفكارك السلبية مثل "أنا قررت مواجهة الألم الجسدي دون معاناة". امنح نفسك بعض الوقت للتأقلم على ذلك التفكير، فنحن نقضي معظم حياتنا في اعتقاد أن المعاناة شيء طبيعي. اعرف أن تفكيرك لن يتغير بين ليلة وضحاها وقد تمر أيام تشعر فيها بالأسف تجاه نفسك. يساعد التفكير الإيجابي على عيش حياة أسعد وخالية من التوتر. ركز على الإيجابيات بدلًا من سلبيات حياتك. ركز على التعافي والثمار الإيجابية التي تجنيها والرعاية التي تتلقاها. لا تقع في فخ التفكير الاستقطابي التعميمي أو رؤية الأشياء إما جيدة بالكامل أو سيئة بالكامل. تذكر أن العديد من العوامل تؤثر على النتائج النهائية إذا كنت تلوم نفسك على الشعور بالألم أو اتخاذ قرارات سيئة. اسمح لنفسك بالنظر لكل الجوانب حتى الكئيب منها. عليك تقبل ما لا يمكنك التحكم فيه حتى إن لم تحب الموقف الحالي. لا يمكنك إبعاد الألم كمثال ولكن يمكنك تقبل وجوده في حياتك....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Preste atenção nos seus pensamentos. Mude o foco. Decida não sofrer. Seja positivo. Decida aceitar.


First, read the Arabic article below.

قد تجد هذا الجزء صعبًا قليلًا لكنه أساسي، فإذا وضحت رغبتك في الظهور بمظهر شبابي جذاب؛ لن يراك أي أحد بهذه الصورة؛ لهذا حاول ألا تبالغ في الأمر. صحيح أن هذا ليس سهل التنفيذ ولكن باستطاعتك التمكّن منها في النهاية. لا تُظهر حماسة بالغة عندما يدعوك أحدهم إلى حفلٍ تريد الذهاب إليه، بل اكتف بقول شيء مثل: "هذا يبدو ممتعًا يا رفيق، أراك هناك". لا تتصرفي بقلق حيال ما سيقوله عنكِ الآخرون، فالثقة بالنفس تجعل أي سلوك أو مظهر يبدو جذابًا. ينجذب البشر عادةً إلى من يتحلّون بالثقة في النفس؛ لهذا توقفي عن محاولاتك المستميتة لتكوني جذابة واكتفي بالاستمتاع بوقتك. امرحي وقتما تشائين وتصرّفي بجدية وقتما تشائين، فقط كوني على سجيّتك. يحاول الجميع إبهار من حولهم في المدرسة مما سيجعلك تصبحين الشخصية ذات الاختلاف المُميز بينهم. لا تأخذ الأشياء على نحو شديد الجديّة وإنما خصص وقتك في المدرسة للاستمتاع وحاول ألا ينتابك التوتر حيال كل شيء. سيُعجب بك من حولك إذا عرفوا عنك عدم الانفعال بخصوص الاختبارات ومع ذلك تحصل على درجات عالية. حافظ على ثقتك بنفسك دون تباهٍ. تأكد أولًا من معرفتك بالقوانين قبل كسرها وتجنب كسر القوانين التي من شأنها وضعك في مشكلة حقيقية، وعلى أيّة حال لا تخش من تعدّي الحدود المفروض اتباعها. سيرى من حولك أنك رائع لفعلك هذا ولكن لا تتباهى بفعلتك، فقط لا تخش تعدي الحدود قليلًا. لا تقلق حيال عدم الالتزام بالزي الموحد أو التأخر عن الصف بين الحين والآخر. إذا كنت تريد تكوين صداقات والظهور بمظهر جذاب وشبابي فيجب عليك الاهتمام بمن حولك. لا تنغمس في ذاتك وغرورك، فمن الجيد أن تتحلَّ ببعض الغموض ولكن يجب أيضًا أن تتعرف على أقرانك. إذا حظيت بمحادثة جيدة مع أحدهم فغالبًا ما سيذهب ويخبر أصدقائك بأنك شخص رائع. لا تغلق أية أبواب بل رحّب بأية محادثات مع مختلف الأشخاص. تحدث مع فريق كرة القدم وتحدث أيضًا مع أبطال مسرحية المدرسة، ستصبح رائعًا أكثر كلما زاد عدد من يحبك في المدرسة. التميّز في شيء ما دون تباهٍ من الصفات الأساسية للفتاة الرائعة الجذابة، فسيلاحظ من حولك تميّزك فيما تحبين وإذا لم تتفاخري بالأمر فسيعتبرونك رائعة للغاية أيضًا. لن تهم براعتك في شيء ما إذا كنتِ كثيرة الحديث عنه، تذكري أن التميز في شيء ما هو جزء هام للغاية من كونك جذابة ورائعة بشكلٍ شبابي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não force a barra. Tenha autoconfiança. Ria e mantenha uma atitude leve. Não tenha medo de quebrar regras. Demonstre interesse nas pessoas. Seja modesto.


First, read the Arabic article below.

قد تجده تحت مسمى هارد درايف (بالإنجليزية Harddrive) أو قرص (C:). يمكنك الضغط على زر Command + I لفتح صفحة المعلومات إذا كان محددًا بالفعل. ستظهر لك المساحة المتبقية بصيغة عدد الجيجا بايتس بعد فتح صفحة المعلومات. هذه هي المساحة التي تمتلكها للملفات مثل الموسيقى والأفلام والصور والمستندات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Finder e localize o disco rígido. Pressione Control e clique sobre o disco rígido. Leia as informações do disco rígido.


First, read the Arabic article below.

قد تجده على سطح المكتب أو قائمة ابدأ أو في مجلد التطبيقات.  إذا لم تجد تطبيق كروم كاست على جهازك، قم بتثبيت التطبيق من خلال cast.google.com/chromecast/setup/  تكون هذه الطريقة فعالة فقط إذا كنت قادرًا على الاتصال بجهاز كروم كاست. إذا كان لديك عدة أجهزة كروم كاست، اختر الجهاز الذي تريد أن تعيده إلى إعدادات المصنع. Settings Factory Reset ثم اضغط  Reset للتأكيد، ستيم إعادة ضبط الجهاز إلى إعدادات المصنع وسيكون عليك إعادة ضبط كروم كاست قبل أن تتمكن من استخدامه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o aplicativo do Chromecast no computador. Selecione o Chromecast. Clique no botão . Clique no botão .


First, read the Arabic article below.

قد تجدي الانغلاق عاطفيًا عن الشخص طريقة أخرى مفيدة لتجنب الوقوع في حبه. حاولي أن تتحكمي في عواطفك حتى لا تتملّك منك بصورة مُربكة أو تُشعرك بأنك تفقدين السيطرة في وجوده. قومي بعمل قائمة بخصاله السلبية وأعيدي قراءتها، واسمحي لنفسك بالشعور بفقد الحماس نحوه أو الانفصال عنه عاطفيًا بسبب هذه الصفات. ربما يساعدك هذا على تجنب الوقوع في حبه. كوني صادقة وفكري في صفات في الشخص تُعتَبَر مزعجة أو تمثل مشكلة لو كنتِ مرتبطة به. يمكنك مثلًا أن تكتبي عن شخص أنه "يبالغ في التركيز على عمله، هادئ ومنطوي، من الصعب التحدث معه في وسط مجموعة كبيرة من الناس". بجانب قائمة صفاته السلبية، يجب أن تفكري فيما يقف عائقًا بين أن تكونا مرتبطيْن ومتوافقين معًا. يمكن بعد أن تقومي بعمل قائمة بصفاته السلبية أن تكتبي ما يجعل من تلك الصفات مانعًا يؤكد أنه من غير المُقدّر أن تكوني مع هذا الشخص. يمكن للتركيز على عدم توافقكما أن يساعدك على غلق قلبك عنه وأن تفكري فيه كصديق فحسب ولا تريْنه أكثر من هذا. يمكنك مثلًا أن تكتبي: "أنا وهو لسنا متوافقين لأن أولويته هي عمله بينما أنا أحب السفر" أو "لن تنجح العلاقة بيننا إذا ارتبطنا لأنه ينوي الاستقرار في مكان واحد بينما أفضل أنا الترحال". إذا كانت علاقة ودودة تجمع بينكما أصلًا، حاولي التركيز عليها كأولوية أهميتها تفوق أي رومانسية بينكما. ربما تصلين بهذا التفكير أن من المنطقي والأفضل الحفاظ على صداقتك معه بدلًا من الحب. على سبيل المثال: يمكنك الجلوس والتفكير في كل الأوقات السعيدة والمرح الذي أمضيته بصحبته كصديقين وأن تكتبيها، ثم تفكري إن كان بدء شيء رومانسي مع الشخص جدير بالمحاولة والمخاطرة بعلاقة عميقة مُرضيَة كهذه موجودة بالفعل في حياتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma lista dos defeitos da pessoa. Encontre algo que explique porque você e essa pessoa são incompatíveis. Foque-se na amizade.


First, read the Arabic article below.

قد تجديه دائم التذمر من فتاة ما، ويتحدث عنها طيلة الوقت. هذا يعني أنه يحاول جعلك تظنين أنها يمقتها حتى لا تشكين في علاقته معها. اسأليه في وسط حديثكما عما كان يفعل في يوم ما، وتذكري ما يقوله حينها جيدًا، ثم اسأليه نفس السؤال بعد بضعة أيام حيث سيصعب عليه الإجابة بشكل دقيق في حالة كذب في المرة الأولى. قد يغضب من هذه الأسئلة البسيطة وهذه علامة أخرى تدل على خيانته.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja se ele está sempre falando mal de alguém. Pegue-o na mentira.


First, read the Arabic article below.

قد تجعل الأسنان النظيفة والنفس المنعش فمكِ يبدو أكثر جاذبية، لذا احرصي تنظيف أسنانكِ كجزء من روتين الاعتناء بشفاهكِ. نظّفي أسنانكِ بالفرشاة والخيط واحرصي على استخام غسول الفم. إذا كنتِ لا تستطيعين تنظيف أسنانكِ بالفرشاة، امضغي قطعة من العلكة أو النعناع. طريقة أخرى للفت الانتباه إلى شفتيكِ هو أن تلمسيها بأصابعكِ أو بشيء يمكن أكله. يمكن أن تكون تلك طريقة مغرية وغير مباشرة لإغراء شخص ما لتقبيلكِ.  على سبيل المثال، يمكنكِ وضع طرف إصبعكِ على شفتيكِ كما لو كنتِ تفكرين في شيء ما أو أمسكي بمكعبات الثلج أو قطعة من الفاكهة، مثل العنب أو الفراولة، أمام شفتيكِ لبضع ثوانِ قبل وضعها في فمكِ. لإرسال إشارة أقوى، حاولي إجراء اتصال بالعين مع الشخص الذي تريدين تقبيله بينما تلمسين شفتيكِ. طريقة أخرى يمكن أن تجلب الانتباه إلى شفتيكِ هو لمسها بطريقة تغري شريككِ. على سبيل المثال، يمكنكِ لمس شفتيكِ بيديكِ أو لعقها أو عض إحدى شفتيكِ برقة. جرّبي بعض الأشياء المختلفة للفت الانتباه إلى شفتيكِ. يمكن للتقارب الجسدي أيضًا أن يجعل شفتيكِ تبدو أكثر جاذبية. كذلك سوف يكون من الأسهل لشريككِ أن يقبلكِ إذا كنتِ قريبة منه. حاولي الوقوف قريبًا من الشخص الذي تريدين تقبيله. لتوضحي أكثر أنكِ تريدين قبلة، حاولي النظر إلى شفاه شريككِ بدلًا من إجراء اتصال العين. ينبغي أن يفهم من خلال ذلك أنكِ تريدين التقبيل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tenha um hálito sempre fresco. Toque seus lábios. Faça expressões sensuais com a boca. Aproxime-se.


First, read the Arabic article below.

قد تجعل الملابس المنثورة على الأرضية والسرير والمعلقة على الكراسي الغرفة النظيفة تبدو متسخة. جمعي الملابس من أركان الغرفة وافرزيهم إلى كومة نظيفة وأخرى متسخة وضعي الملابس المتسخة في سلة الغسيل واطوي الملابس النظيفة وضعيها بأماكنها. بينما تكونين مشغولة بالعمل أو الدراسة والأشياء الأخرى، قد يكون من السهل أن تتركي كومة من القمامة في الغرفة لذلك مري حول الغرفة بكيس قمامة والتقطي الأغلفة والأطعمة والأوراق القديمة وأي قمامة تجديها حول الغرفة. عندما تنتهي من جمع كل القمامة، أفرغي سلة المهملات الخاصة بالغرفة في الكيس وخذيها إلى الأسفل انتظارًا ليوم جمع القمامة. سوف يعمل ترك الأطباق والأكواب والطعام القديم في غرفتك على جذب الحشرات ويسبب الانسكابات ويحدث الفوضى في الغرفة، لذا جمعي أي شيء يتعلق بالمطبخ وخذيه إلى الطابق السفلي إلى الحوض أو غسالة الأطباق. تتضمن الأدوات التي ينبغي البحث عنها: جردي اللحاف والملاءات وأكياس الوسائد من الفراش وألقي كل البياضات القابلة للغسل في سلة الغسيل وخذي القطع إلى غرفة الغسيل لغسلها. إذا كنتِ تقوم بغسل حمولة الغسيل بنفسك، اغسلي البياضات في الغسالة باستخدام دورة عادية وخلاف ذلك، اتركي البياضات لشخص بالغ ليتولى غسلها. أحضري مجموعة بياضات جديدة لفراشك أو انتظري حتى تُغسل البياضات الخاصة بك وتجف وضعي ملاءة تسع الفراش على الحشية أولًا واتبعيها بملاءة علوية وأي بطانية تستخدميها بشكل معتاد. بعد ذلك، اكسي الوسائد بالأكياس وضعيها على الفراش وأخيرًا، اسحبي البطانية أو اللحاف أو اللحاف الناعم لأعلى وفوق الوسائد.  رتبي فراشك بشكل يومي. لا ينبغي عليك أن تعيدي وضع الملاءة السفلية أو أكياس الوسائد، لكن ينبغي إعادة ترتيب الملاءة العلوية والبطانيات. غيري الأغطية كل أسبوعين لكن إذا كان الجو حارًا وكنتِ تتعرقين كثيرًا، قد تحتاجين إلى تغيرها في الكثير من الأحيان. تلتقط مكاتب غرف النوم الكثير من الفوضى حيث إنكِ على الأغلب تقرئي عليها وتنجزين واجبات المدرسة وتقضي وقتكِ على جهاز الكمبيوتر ولترتيب مكتبك : قد تكون الطاولة المجاورة للسرير أرضية نفايات للأشياء التي تفعلها قبل النوم مباشرةً، القراءة والاستماع إلى الموسيقى والإكسسوارات المخلوعة والأشياء الأخرى. نظمي الطاولة المجاورة للسرير وأزيلي أي شيء لا يتعلق بالمكان. لإبقاء غرفتك تبدو نظيفة ومرتبة، احفظي القطع المجاورة للسرير المعتادة، مثل الأجهزة اللوحية والكتب...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Recolha as roupas do chão e da cama. Recolha o lixo. Recolha os pratos e utensílios. Lave a roupa de cama. Troque a roupa de cama. Limpe a sua mesa. Organize a mesinha de cabeceira. Organize a sua cômoda. Organize o guarda-roupa. Passe um espanador em tudo. Passe o aspirador de pó no piso. Limpe as janelas e os espelhos.


First, read the Arabic article below.

قد تجعلك الغرة تبدين أصغر أو أكبر حسب وجهك، لذا فكري في شكلك الحالي وكيف ستغير الغرة تصفيفتك. تتطلب الغرة عناية، وإذا كنت تخططين لفرد الشعر المموج كل يوم فقرري ما إذا كان هذا يناسب جدولك. قد تنمو الغرة بسرعة وسيكون هذا ملحوظًا بوضوح إذا كان شعرك أملسًا والغرة كثيفة. يسعك قص غرتك في البيت لكنك قد لا تصلين لنفس الإطلالة، لذا حددي ما إذا كنت تعتزمين إضافة قصة شعر إضافية إلى ميزانيتك. أمامك عدة حلول مقترحة إذا لم تحبي غرتك بشكلها الناتج. بداية، يمكنك انتظارها بصبر حتى تطول من جديد. ربما أن شعرك ينمو بسرعة أو ببطء، لذا وفقًا لذلك حددي ما إذا كنت تعتزمين الانتظار حتى ينمو ويصل لطوله الطبيعي أم ترغبين في حل لتلك الغرة الآن وحالًا.  هناك طرق لإخفاء غرتك إذا أردت إطلالة مختلفة. جربي تثبيتها للوراء أو للجانب أو استخدمي الشعر الإضافي لرفع الشعر من الأمام وإظهاره بشكل منتفخ. جربي كذلك تمشيط غرتك مع بقية الشعر لعمل ذيل حصان أو كعكة أو جديلة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decida o corte que você prefere. Pense em quanto tempo é possível gastar arrumando o cabelo. Pergunte-se se você não se importa de cortar o cabelo regularmente. Encontre estilos alternativos para a franja.


First, read the Arabic article below.

قد تحب أو تحتاج لتعريف نفسك حين تحيي أحدهم باللغة البالية. يمكنك تحقيق هذا بقول "واستان تيانج" متبوعة باسمك والتي تعني "أنا اسمي.." ويمكنك اتباعها بسؤال الشخص المقابل عن اسمه بقول "سيرا بيسينجن راجان." إن توقف وسألت أحدهم عن الطريق أو طلبت المساعدة، ستحتاج لشكره بودية لتقديمه العون قبل تودعيه؛ يمكنك شكر أحدهم باللغة البالية عن طريق قول "سوكسما" والتي تعني "شكرًا."  يمكنك قول "تيريما كاسيه" للشكر بطريقة أكثر تهذيبًا وهي تعني "شكرًا لك" أو "ماتور سوكسما" التي تعني "شكرًا جزيلًا لك." بعد تحية الشخص بتهذيب، ستحتاج لإنهاء المحادثة بالمنوال نفسه. سيقدر الآخرون توديعك لهم بطريقة أكثر تهذيبًا من قول "داه" التي تعني "وداعًا" باللغة البالية الدارجة. أكثر الطرق تهذيبًا للوداع هي بقول "تيتيانج لانجسور ماباميت دومون" والتي تعني "سأقوم بالمغادرة الآن" وهي تستخدم مع لأشخاص بالغي الاحترام أو ذوي المقام العالي.   تتضمن كلمات الوداع الأخرى: "باميت دومون" و"باميت" و"نجرينج دومون" و"نجريج." يمكنك توديع شخص على صلة وثيقة بك بطريقة أقل رسمية بقول "كالهين مالو."

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Apresente-se. Diga obrigado. Encerre uma conversa educadamente.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج أحيانًا إلى تحديد موقع ما على الخريطة بصورة أكثر دقة من مجرد معرفة خطي الطول والعرض وهنا يمكنك أن تكون أكثر تحديدًا بأن تُقسِم خطي الطول والعرض إلى قياسات أكثر دقة باستخدام الدقائق والثواني، ولكن يجب عليك أولًا أن تحدد خطي الطول والعرض. اعرف ما نقطة تقابل خطي الطول والعرض لتحديد الموقع الذي تريده. استخدم هذا الموقع الواقع على دائرة عرض 15°N وخط طول 30°E كمثال. تمثل المساحة الواقعة بين كل خط من خطوط الطول ودوائر العرض درجة واحدة وهذه الدرجة يمكن أن تنقسم إلى دقائق، أي تخيل وجود 60 دقيقة تفصل كل خط من خطوط الطول ودوائر العرض. يوجد العديد من الخرائط على الإنترنت التي يمكنها تحديد عدد الدقائق الواقع عندها الموقع الذي ترغب في تحديده بين خطوط الطول أو دوائر العرض وتشير علامة الاقتباس الأحادية إلى عدد الدقائق الموجودة بين الخطوط. ستجد مثلًا: 23 دقيقة بين خطوط العرض وستكتبها بهذه الطريقة "23'". يمكن أن تنقسم الدقائق بدورها إلى ثوانٍ فتجد 60 ثانية بين كل دقيقة. يمكنك أيضًا الاستعانة بالخرائط المتاحة على الإنترنت حتى تحدد بدقة عدد الثواني الموجودة بين كل دقيقة ويتم استخدام علامات التنصيص لتشير إلى عدد الثواني. ستجد مثلًا 15 ثانية بين الدقائق في خط الطول يتم كتابتها بهذه الطريقة 15". اكتب إحداثيات خطي الطول والعرض عند تحديدك لها بدقة الدقائق والثواني بالترتيب السليم. ابدأ بذكر دائرة العرض بأن تكتبها بالدرجات ثم الدقائق فالثواني، ثم اكتب ما إن كانت شمالًا أم جنوبًا ثم اكتب فصلة وأتبعها بذكر خط الطول بالدرجة ثم الدقائق فالثواني ثم حدد ما إن كان يقع شرقًا أم غربًا.  لنقل مثلًا أنك تريد كتابة موقع يقع في الدائرة العرضية 15°N و24 دقيقة و15 ثانية، وخط طول 30°E و10 دقائق و3 ثواني. سيتم كتابة إحداثيات خط الطول والعرض بهذه الطريقة 15°24'15"N, 30°E10'3".

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Identifique as linhas de latitude e longitude. Determine quantos minutos há entre cada linha de latitude e longitude. Identifique quantos segundos há entre cada minuto. Anote os graus, os minutos e depois os segundos.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى إبقاء بعض الماء المالح جاهزًا حتى يحين موعد تغيير ماء الحوض. سيسهل وجود 5 لتر من الماء المالح جاهزًا من عملية تغيير مياه الحوض.  املأ وعاء ب 5 لتر من ماء الأسموزية المعاكسة. أضف الملح وفقًا لتعليمات المصنع.  أغلق الوعاء، واحفظه في مكان جاف بارد حتى تحتاج إليه. أوقف نظام التهوية، وجهاز التدوير قبل تغيير الماء. دع الهواء في الحوض يستقر حتى يتوقف عن الحركة تمامًا. أضئ كشافًا لامعًا عند سطح الحوض حتى يسبح كل الجمبري البحري في اتجاهه.  أفرغ الماء المتسخ من قاع الحوض باستخدام مفرغ الحصى. ثم استبدل الماء الذي أفرغته ببعض من الماء المالح الذي صنعته باكرًا. تفقد ملوحة ودرجة حرارة الحوض لتتأكد أن كل شيء على ما يرام. قد يتسخ المرشح الإسفنجي بشكل ملحوظ. أغلق مضخة الهواء لتغسل أو تستبدل المرشح، ثم انزع قطعة الاسفنج، ثم اغسلها مستخدمًا ماء الحوض المستعمل، أو ماء بدون كلور (مبرد باستخدام prime أو أي مبرد آخر) درجة حرارته نفس درجة حرارة الغرفة أو درجة حرارة حوض الماء. ضعه في مكانه ما إن يصير نظيفًا مرة أخرى، ثم أعد تشغيل مضخة الهواء. ستحتاج إلى قطعة إسفنج جديدة فقط إن هلكت القديمة. إذ أن القديمة تأوي بكتيريا نافعة لتنظيف الحوض. لا تغسل الإسفنج أو أي مرشح آخر بأي شيء سوى ماء الحوض المستخدم أو الماء المبرد. وإن غسلت المرشح باستخدام ماء شديد السخونة أو شديد البرودة أو مضاف إليه الكلور، فإنك تقتل هذه البكتيريا التي تساعد على نظافة الحوض.  استخدم الكشاف لتوجه قطيع الجمبري البحري بعيدًا عن المرشح الإسفنجي أثناء القيام بذلك. قد تحتاج إلى مساعدة من شخص آخر لحمل المرشح أو تسليط الضوء. فكل تلك العوامل مهمة ولابد من الاهتمام بها أثناء الحفاظ على مأوى من الماء المالح، ولتكن عادتك أن تتفقد هذه العوامل بشكل أسبوعي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tenha uma reserva de água salgada. Use um aspirador de cascalho para substituir aproximadamente 20% da água do aquário (8 L) toda semana. Enxague ou substitua o filtro numa frequência de uma a quatro semanas. Cheque regularmente a temperatura, salinidade e limpeza da água.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى التحرك جهة اليمين أو اليسار لتصل إلى عناصر الواجهة التي ترغب بحذفها، حيث تتكون الشاشة الرئيسية للجهاز عادةً من عدة صفحات.   سيؤدي ذلك إلى إفلات عنصر الواجهة في قسم "حذف" مما يؤدي بالتبعية إلى حذفه من الشاشة الرئيسية للجهاز، ويمكنك تكرار هذه العملية مع كل عناصر الواجهة التي ترغب بحذفها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Desbloqueie o Android. Localize o widget que você deseja remover. Toque e segure o widget desejado. Arraste o widget para a seção "Remover". Tire o dedo da tela.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى التنازل وترك أي أشخاص، أو أنشطة، أو مواقف تجعل تشعر بالتوتر الدائم، فتغيير أسلوب الحياة يعتمد على عيش حياة جديدة مما يعني أنه عليك التخلي عن أي مذهبات للعقل، والتدخين، والإفراط في الأكل وأي جانب سلبي آخر في حياتك حتى تستطيع تبنـِّي توجـُّه جديد في الحياة.  فكر في الانضمام لمجموعة دعم تتكون من أشخاص يرغبون في تغيير حياتهم للأفضل مثلك. وعندما تقوم بهذه التغييرات في حياتك ستلاحظ أشياء إيجابية فلا يوجد من يعيش حياة بائسة ليس فيها ولو جانب إيجابي واحد، وعندما تتخلص من جوانب حياتك التي لا تفيدك بشيء بل تضرك فإنك بذلك تنتبه أكثر للعادات الإيجابية التي تريد التركيز عليها. فإن كنت تحب إنسانة أو كنت متزوجـًا سيؤثر ذلك على توجـُّهك فالعلاقة العاطفية السوية هي علاقة إيجابية تجعلك تشعر بشعور أفضل تجاه نفسك، أما إذا كنت تشعر بالضغط الشديد لتفعل أشياء لا تريدها، أو كنت تخشى عواقب معارضة شريكتك في الحياة في أمر ما، أو إذا كان الجدال يؤدي إلى الصراخ والعنف الجسدي فإن علاقتك ليست سوية على الأغلب مما سيؤثر عليك بالسلب.  وبالتأكيد من الطبيعي وجود بعض الخلافات في العلاقات السوية فمعظم العلاقات العاطفية تتكون من مزيج من الصفات الصحية والغير صحية. أما إذا شعرت أنك لا تستطيع الأمور غير السوية في علاقتك بزوجتك فاذهبا معـًا إلى الطبيب النفسي. أما إذا كانت العلاقة تعتمد على العنف أو الإيذاء النفسي أو الجسدي فلتطلب المساعدة. ففي كل موقف مهما كان ستجد جانبـًا إيجابيـًا يمكنك التركيز عليه، فإن هطلت الأمطار مثلًا يمكنك إما أن تشعر بالسوء لأنك قد ابتللت أو أن تسعد لأن المطر معناه أن يرتوي الزرع والشجر والزهر. فالشخص ذو التوجـُّه السلبي يمكنه بكل سهولة النظر إيجاد الجانب السوداويّ في أي موقف لهذا يجب عليك أن تجبر نفسك على ملاحظة الشيء الجيد في الأمر إن أردت أن تتبنى توجـُّهـًا إيجابيـًا في الحياة. ثم شارك ملاحظاتك الإيجابية مع الآخرين من حولك واحتفظ بالملاحظات السلبية لنفسك.  احرص على النظر للأشياء الإيجابية في نفسك أيضـًا. وتذكر أن كل شيء في الحياة هو فرصة لتتعلم مهارة جديدة وبالأخص المواقف التي تبدو صعبة للغاية في بدايتها. وحتى إن لم ترى أي شيء إيجابي في موقف معين يمكنك أن تشعر بالرضا لمجرد أنك تعلمت شيئـًا جديدًا من هذا الموقف. لا تبقى أبدًا في مكان أو موقف لأنه سيء فقد تفكر في أن هذا السلوك الغير صحي من الآخرين –مثل مدير...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Livre-se da negatividade na sua vida. Tenha um relacionamento amoroso saudável. Procure pelas coisas positivas. Seja amável com o próximo.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى العديد من الشهور لكي تتجاوز شعورك بالإعجاب نحو فتاة، وهي عملية تحتاج إلى مجهود جاد منك، وعليك أن تتقبل ذلك، وأن تخطط مسبقًا لكي لا تهاجمك مشاعر الافتتان بها مرة أخرى بعد أن ظننت أنك قد انتهيت منها بالفعل، وهذه بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتجنب ذلك:   عليك أن تفرق بين الواقع وبين تصوراتك المثالية، لأن مشاعرك بالإعجاب نحو شخص ما قد تتغلب على تفكيرك المنطقي وتجعلك تظنّ أنه شخص مثالي خالي من العيوب . عليك أن تدرك أن كل شخص له عيوبه، وأنك تتصوره كشخص مثالي فقط لأنك تريد ان تراه كذلك. تعامل مع الأمر كما لو كان إدمانًا، مثلما يتعين على من أقلع عن التدخين مثلًا عدم التواجد مع المدخنين أو في الأماكن التي تشجعه على التدخين، عليك أن تفعل بالمثل ولا تضع نفسك في مكان واحد مع الشخص الذي تريد تجاوز مشاعرك نحوه، تجنب المواقف الحميمية أو المقابلات الكثيرة، حتى لو كان ذلك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت أو من خلال الرسائل النصية وليس وجهًا لوجه. لا تحول مشاعرك إلى شخص آخر، لأن تحويل مشاعرك لشخص آخر بهذه الطريقة يعدّ أيضًا نوعًا من الانتكاس، لأنك لم تتجاوز مشاعر الإعجاب وإنما نقلتها لشخص آخر كما هي، كما أن معاملة فتاة أخرى كأنها بديل ليس منصفًا لها، لأنك لست معجبًا بها لشخصها، كما أنه ليس منصفًا لك لأنك تسمح لنفسك بالانزلاق إلى نفس الدائرة مرة أخرى. لا تحاول تحويل الفتاة إلى شيطان حتى وإن ظننت أن هذا يساعدك على تجاوز مشاعرك، لأنه قد يساعدك بالفعل على المدى القصير، لكنه ليس حلًا على المدى البعيد، لأن انغماسك في كراهية شخص ما هو أيضًا نوع من الهوس به، وهذا لا يحل المشكلة بل يعود بها إلى بدايتها.   لا تجعل سعادتك مشروطة بشخص آخر، ربما لم تستجب الفتاة إلى مشاعرك على النحو الذي تمنيته، وربما تصرَّفَتْ بطريقة مربكة لك خاصةً لو كانت على علم بمشاعرك نحوها، أيًا كان الموقف، فلا ينبغي أن تكون سعادتك مرهونة بشخص آخر، أنتَ المسؤول عن سعادتك في المقام الأول، والمسؤول عن تجاوز المواقف الصعبة التي قد تواجهك، ولا ينبغي أن تلومها هي على شعورك بالتعاسة. حاول أن تتمنى لها التوفيق والسعادة. إذا كنت تهتم لأمرها بالفعل، فستودّ أن تراها سعيدة، حتى لو لم تكن معك، حاول أن تقاوم الغضب وأن تتجنب مقارنة نفسك بالشخص الذي تميل هي إليه بدلًا منك، حاول أن تفرح لسعادة الناس الذين تهتم بأمرهم. ربما تصبح هذه المهمة مخادعة بعض الشيء،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Esteja atenta a recaídas. Evite tornar-se amarga. Faça uma lista com os pontos negativos da sua paixão.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى تجربة بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية عند المعاناة من ألم عصب الأسنان. يمكنك أن تجرب الأسبرين أو الإيبوبروفين (مثل أدفيل) أو الأسيتامينوفين (مثل التايلينول) والنابروكسين (مثل آليف). تأكد من اتباع التعليمات والإرشادات الخاصة بالجرع الموجودة على الملصق. عادةً ما يتضمن ألم عصب الأسنان التهابًا حول قاعدة السن في لب السن نفسه. على الرغم من القدرة على علاج هذا الالتهاب في أغلب الأحيان، هناك بعض العلامات الخطيرة التي يجب أن تنبهك إلى ضرورة اللجوء إلى طبيب الأسنان. تتضمن تلك المؤشرات:  وجود ألم أو زيادته عند المضغ حساسية من الحرارة تستمر لأكثر من 15 ثانية بعد إزالة مصدر الحرارة أو البرودة. نزيف أو إفراز محيط بالسن أو اللثة تورّم حول السن أو تورم الخد أو الفك حمى جرح أو إصابة في المنطقة، خاصةً إذا كان السن مكسورًا أو مخلخلًا يمكنك استخدام العديد من العلاجات المنزلية لعلاج ألم عصب الأسنان، لكن إذا لم تعالج تلك الطرق الأمر خلال يوم أو يومين، اتصل بطبيب الأسنان للحصول على علاج متخصص؛ قد تكون حالتك سيئة وتستدعي علاجًا طبيًا. اتصل بطبيب الأسنان فورًا لأنك قد تكون في حاجة إلى رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من أي أعراض للألم أو رائحة النفس الكريهة أو صعوبة البلع أو تورم الفك أو اللثة أو الفم أو الحمى. سيفحص طبيب الأسنان أسنانك عند الذهاب إليه؛ سيقوم الطبيب في البداية بفحص كامل للأسنان وسيخضعك لأشعة سينية لاكتشاف أي تسوس أسنان جديد أو حدوث أي كسور أو شقوق في مينا الاسنان أو كسر في الأسنان. سيقوم أيضًا بالتحقق من الحشو القديم وسيزيل الحشو المكسور أو غير الثابت.  سيتحقق طبيب الأسنان أيضًا من اللثة بحثًا عن أي علامات للالتهاب أو النزيف أو الحاجة لتنظيف عميق. سيتحقق طبيب الأسنان أيضًا من وجود أي خراجات أو ضرس العقل المدفون وأي علامات على صريف الأسنان أو طحنها أو الضغط عليها، الذي عادةً ما يحدث أثناء النوم. إذا لم تكن أي من تلك الأشياء هي مشكلتك، سيفحص طبيب الأسنان جيوبك الأنفية والمفصل الفكي الصدغي. إذا كنت تعاني من أي أسنان مكسورة أو مشقوقة أو مدفونة قد يكون الحل هو الربط أو خلع السن إذا لم يكن إنقاذ السن متاحًا. إذا كان السبب في الألم هو خراج، قد يكون علاج جذر السن ضروريًا بعد أن ينزع طبيب الأسنان العدوى من خلال إحداث شق صغير في اللثة ثم يخضعك لعلاج بالمضادات الحيوية. يقوم الطبيب في عملية علاج جذر السن بحفر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Tome medicamentos de venda livre. Fique atento aos sinais de alerta que acompanham a dor de dente. Procure um dentista. Faça um exame. Trate uma possível gengivite. Trate os problemas na articulação temporomandibular.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى تحديث ذاكرة قراءة مُشغل الأسطوانات لعلاج بعض الفيروسات أو للسماح لجهازك بتشغيل أنواع جديدة من الأسطوانات. اذهب لزيارة موقع صانع مُشغل الأسطوانات في جهازك من أجل تحميل أجدد التحديثات بخصوص الجهاز. يُمكنك معرفة الصانع الخاص بجهازك من خلال إحدى هذه الطُرق:  ابحث عن اسم الصانع المطبوع على مقدمة مُشغل الأسطوانات.  ابحث عن الرقم التعريفي على مقدمة الجهاز ومن ثم ابحث عنه على موقع the FCC database. افتح مُدير الأجهزة Device Manager ومن ثم اضغط ضغطتين واختر "أجهزة تشغيل الأسطوانات والدي في دي DVD/CD-ROM Drives". يُمكن أن يقوم جهازك بإصلاح المشكلة أوتوماتيكيًا إذا ما كنت تستعمل ويندوز 7 أو النُسخ الأحدث.  افتح "لوحة التحكم" (Control Panel). ابحث عن "مُحدد المشكلات" (troubleshooting) في لوحة التحكم ثم اضغط على هذا الاختيار عندما يظهر لك. ابحث عن "الأجهزة والصوت" (Hardware and Sound) ومن ثم اضغط على "ضبط الأجهزة" (Configure a device). اختر أجهزة تشغيل الأسطوانات وأتبع الإرشادات. افتح مُدير الأجهزة وابحث عن الأجهزة الظاهرة في "مُشغلات الأسطوانات والدي في دي" (DVD/CD ROM Drives) ثم اضغط على اسم الجهاز بالزر الأيمن للفأرة واختر "إلغاء التثبيت" (Uninstall).أعد تشغيل الكمبيوتر وأعد تثبيت المُشغل. تعمل هذه الطريقة على نحوٍ أفضل إذا كان هناك حرف X أو علامة تعجب إلى جانب الاسم. إذا لم يُكن هناك أيّة أجهزة مُدرجة في القائمة، فهذا يعني أن الجهاز غير متصل على نحو صحيح أو ربما الجهاز تالف ويحتاج الإصلاح أو الاستبدال.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Atualize o firmware do drive. Use o solucionador de problemas do sistema operacional. Reinstale o dispositivo.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى تسجيل الدخول إلى المتصفح باستخدام بيانات الطالب خاصتك قبل المتابعة. هذا هو عنوان ويب الخاص بموقع فيسبوك لهواتف المحمول. سيؤدي ذلك إلى فتح موقع فيسبوك للهواتف المحمولة إن كانت المدرسة تحجب عنوان "facebook.com" فقط. مظهر موقع فيسبوك للهواتف المحمولة مختلف عن مظهر موقع فيسبوك العادي ولكن طريقة العمل واحدة على النسختين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra um navegador de internet. Digite o endereço m.facebook.com/ na barra de endereço do navegador. Pressione a tecla ↵ Enter.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى شراء قارئ بطاقات ذاكرة حيث أن هناك أجهزة ماكنتوش لا تحتوي على منفذ بطاقات ذاكرة.  إن كان جهاز ماكنتوش يحتوي على منفذ لبطاقة الذاكرة، سيكون هذا المنفذ في الجهة اليسرى من أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو في الجهة الخلفية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية أو يمكن أن تجده في الجهة الجانبية من لوحة المفاتيح في بعض الأجهزة. تتطلّب بعض الأجهزة تفعيل استخدام القرص من خلال منفذ يو إس بي عبر الإعدادات قبل تعرّف الجهاز على بطاقة الذاكرة. تظهر أيقونة التطبيق على شكل وجه أزرق في القائمة الطافية. يكون الزر في شريط الأدوات أعلى الشاشة. سيؤدي ذلك إلى فتح مجلد الأدوات الذي يمكن تشغيل أداة الأقراص من خلاله. كحل بديل، اضغط على الزر ⇧ Shift والزر ⌘ Command ثم اضغط على الزر U لفتح مجلد الأدوات. يكون هذا التطبيق على شكل قرص صلب رمادي يحمل أيقونة سماعة طبية أعلاه. يفترض أن تكون بطاقة الذاكرة في قسم "أجهزة خارجية" في اللوحة اليسرى من نافذة أداة الأقراص. حاول أن تنزع بطاقة الذاكرة وتركّبها من جديد إن لم تتمكن من إيجاد بطاقة الذاكرة في هذا القسم. تكون أيقونة الخيار على شكل سماعة طبية ضمن صف خيارات يظهر أعلى نافذة أداة الأقراص. لن تتمكن من إصلاح بطاقة الذاكرة إن ظهرت لك نافذة منبثقة تفيد بأن القرص على وشك العطب. يمكنك نزع بطاقة الذاكرة من جهاز الكمبيوتر بأمان ووضعها في الكاميرا بعد أن يعلمك نظام ماكنتوش بانتهاء العملية. قد يظهر لك خطأ مفاده أن العملية قد فشلت في هذه المرحلة ويمكنك في هذه الحالة إعادة تشغيل جهاز ماكنتوش وبدء عملية الإصلاح من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Conecte o cartão de memória ao seu Mac. Abra o Finder no seu Mac. Clique no botão Ir. Clique no botão Utilidades. Dê um clique duplo em Utilitário de Disco. Selecione o cartão de memória. Clique em Primeiros socorros. Clique em Executar. Espere o cartão ser reparado.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى صنع كمية تتبيلة أكبر من التي تشير إليها الوصفة إذا كان الديك الرومي كبير جدًا. لمعرفة كمية التتبيلة التي تحتاجها، ضع الديك الرومي في الوعاء الذي ستقوم بطهيه فيه.  املأ الوعاء بالماء. استمر في ملء الوعاء حتى يصبح الديك الرومي مغمورًا تمامًا. قم بإزالة الديك الرومي وقس كمية الماء. هذه هي كمية التتبيلة التي ستحتاجها. لن تجعل التتبيلة طعم الديك الرومي رديء الجودة أفضل. قبل البدء في تتبيل الديك الرومي، تأكد من اختيار ديك رومي عالي الجودة في المتجر. ابحث عن ديك رومي وزنه ما بين 5.5 كجم إلى 9 كجم بدون أي نكهات صناعية أو مواد حافظة. إذا اشتريت ديك رومي مجمدًا، اقرأ التعليمات المدونة على العبوة. تأكد من فك تجميد الديك الرومي حسب الحاجة. لن يطهى الديك الرومي جيدًا إذا لم يتم فك تجميده تمامًا بشكل جيد، لذا اعط نفسك فترة كافية من الوقت لفك تجميد الديك الرومي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja a quantidade de tempero necessário para a receita. Escolha um peru de boa qualidade para preparar. O peru deve estar completamente descongelado antes de ser temperado. Terminado.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى عارض أو محرّر ملفات اكس ام ال إن كنت تتعامل مع الكثير من ملفات اكس ام ال حيث يمكن أن تسهل هذه البرامج من التعامل مع ملفات اكس ام ال. ستجد الكثير من البرامج المجانية والمدفوعة لعرض ملفات اكس ام ال ومن الخيارات المجانية الشائعة برنامج اكس ام ال إكسبلورر(xmlexplorer.codeplex.com). تناسب البرامج المختلفة الاحتياجات المختلفة وقد تحتاج إلى محرّر اكس ام ال احترافي إن كنت تنشئ الكثير من ملفات اكس ام ال حيث تسمح لك هذه البرامج بإتمام العمليات وتشارك العمل على مشاريع اكس ام ال الكبيرة. تضبط العديد من برامج اكس ام ال نفسها كبرامج افتراضية لملفات اكس ام ال مما يسمح لك بالنقر على الملف نقرًا مزدوجًا لفتحه. انقر على الملف بزرّ الفأرة الأيمن ثم اختر خيار فتح بواسطة ومن ثم البحث عن البرنامج المثبت حديثًا إن لم يُفتح عند النقر عليه بشكل مزدوج. تسمح لك البرامج على شاكلة اكس ام ال إكسبلورر بتوسيع الأقسام وتعليم الرموز أو تعطيل تعليمها وتسمح لك البرامج الأكثر تقدمًا بتحرير الملف وإنشاء مُدخلات إضافية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Obtenha um programa para visualizar arquivos XML. Abra o arquivo no novo programa. Analise o XML.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى فتح أنبوب التهوية من أجل صب الكلور اعتمادًا على نوع البئر.  يجب وضع ماسورة التهوية على فوهة البئر، ويكون طولها عادة 15.2 سم وقطر 1.5 سم، قم بفتح فوهة التنفيث عن طريق فك الأنبوب من السداد. قد تتمكن من إزالة الغطاء أعلى البئر بدلًا من ذلك مما قد يتطلب إزالة بعض المسامير. بمجرد الوصول إلى البئر، قم بسكب المقدار الصحيح من المُبيض من خلال قُمع في الفتحة التي تم تجهيزها، وتجنب أيّة توصيلات كهربائية.  قد ترغب في ارتداء قفازات واقية ونظارات ومريلة عند التعامل مع المُبيض غير المخفف. إذا وقع على بشرتك بعض من المُبيض، يجب عليك أن تقوم بشطفه سريعًا بالماء النقي. قم بتوصيل طرف الخرطوم إلى أقرب مصدر للمياه، ثم قم بتوصيل الطرف الآخر من الخرطوم الذي تم قطعه بزاوية حادة في الفتحة التي خلفها أنبوب التهوية أو مباشرة إلى البئر. إذا لم يكن الخرطوم طويلًا بدرجة كافية للوصول إلى البئر، فقم بتوصيل خراطيم إضافية. تأكد من أن جميع الوصلات الكهربائية مقاومة للمياه قبل تشغيل الدائرة الكهربية، ثم قم بتوصيل المياه بكامل تدفقها واتركها لمدة ساعة على الأقل.  تجبر المياه الجارية من الخرطوم المياه الموجودة في قاع البئر على التدفق إلى السطح وتوزع الكلور بالتساوي. تضمن تلك العملية أن البكتيريا في مياه البئر سوف تتعرض للكلور ويتم القضاء عليها. يمكنك عمل اختبار الكلور في مصدر المياه الخاص بك بعد تدوير المياه لمدة ساعة على الأقل. يمكنك القيام بذلك بإحدى طريقتين:  اسحب الخرطوم من الفتحة واستخدم مجموعة اختبار الكلور لمعرفة ما إذا تواجد الكلور في المياه الخارجة من الخرطوم. يمكنك تشغيل الصنبور في الهواء الطلق وانتظر إذا ما كان يمكنك اكتشاف رائحة الكلور في المياه. إذا ظهر اختبار الكلور سالبًا أو أنك لا تستطيع شم رائحة الكلور في الماء، استمر في عملية إعادة عملية التدوير لمدة 15 دقيقة أخرى ثم تحقق مرة أخرى من ذلك.. بمجرد اكتشاف الكلور في الماء أعد إدخال الخرطوم مرة أخرى وشغله بقوة ليقوم بشطف أي بقايا للكلور من أنابيب البئر ومضخة الأنابيب، بمجرد الانتهاء من ذلك لمدة 10 أو 15 دقيقة، قم بإيقاف تشغيل الخرطوم واستبدال غطاء البئر أو إعادة توصيل أنبوب التهوية. اذهب إلى الداخل واختبر وجود الكلور في كل حمام وفي أماكن الاستحمام إما باستخدام طقم الاختبار أو حاسة الشم الخاصة بك.  لا تنس أنه يجب عليك التحقق من كل الحنفيات الساخنة والباردة، وتذكر أيضًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Desligue o disjuntor de alimentação elétrica da bomba. Abra a ventilação para remover o plugue do buraco de teste. Despeje o cloro. Encaixe a mangueira. Faça a recirculação da água. Faça o teste de cloro. Lave as laterais do poço. Faça o teste de cloro na tubulação interna. Espere entre 12 a 24 hroas.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج إلى مختص طبي مثل طبيب العظام أو طبيب الأعصاب أو طبيب الروماتيزم لاستثناء الحالات الطبية الأكثر خطورة في الجزء العلوي من الظهر كالعدوى (التهاب العظم والنخاع) أو السرطان أو هشاشة العظام أو كسر العمود الفقري أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل الروماتويدي. لا تعدّ هذه الحالات من المسببات الشائعة لألم الجزء العلوي من الظهر، ولكن يجب عليك التفكير في المشاكل الأكثر خطورة إن لم تكن الحالة بسبب المسبّبات الشائعة.  الأشعة السينية وأشعة العظام والرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية وأشعة الموجات فوق الصوتية عبارة عن أدوات قد يستخدمها المختصون للمساعدة على تشخيص ألم الجزء العلوي من الظهر. قد يطلب منك الطبيب أيضًا فحص دم لاستثناء التهاب المفاصل الروماتويدي أو عدوى العمود الفقري. قد يحدث ألم الجزء العلوي من الظهر بسبب التهاب المفاصل المزمن، عملية حقن المفاصل عبارة عن عملية يتم خلالها تصوير المفاصل بالأشعة السينية أثناء استخدام إبرة تدخل في العضلات الخلفية حتى تصل إلى مفصل العمود الفقري الملتهب أو المتحسس، قم يتبع ذلك إطلاق مزيج من المخدّر والمواد الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب في المنطقة. تستغرق عملية الحقن بهذه الطريقة 20-30 دقيقة وتدوم النتائج بين عدة أسابيع وعدة أشهر.  الحد الأقصى لحقن المفاصل الموجّه بالأشعة السينية هو 3 مرات خلال 6 أشهر. يبدأ الارتياح من الألم عادة في اليوم الثاني أو الثالث من العلاج، وقد تشعر بأن حالة ظهرك أسوأ قليلًا حتى هذا الوقت. تتضمّن المضاعفات المحتملة لعدوى المفاصل العدوى والنزيف وضمور العضلات وضرر/تحسّس الأعصاب. الجنف هو انحناء جانبي في العمود الفقري يحدث عادة لدى الأشخاص صغار السن قبل سن البلوغ، وقد يسبب ألمًا في الجزء العلوي من الظهر وفي منتصفه. قد تلاحظ عدة أشكال خفيفة من الجنف، ولكن حتى الجنف الخفيف قد يؤدي إلى حدوث ألم أو إلى زيادة سوء الألم مع مرور الوقت مما يؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل ضرر الرئتين والقلب أو تغيّرات مظهر الجسم كعدم استواء الكتفين والفخذين وبروز القفص الصدري.  سيتفقّد الطبيب الجنف عن الطلب من الشخص أن ينحنِ إلى الأمام من منطقة الخصر حتى يتمكن من معرفة مع إن كان هناك جانب بارز في القفص الصدري أكثر من غيره. قد يبحث الطبيب أيضًا عن ضعف العضلات وخدرها والاستجابات غير الطبيعية.  اعرف المزيد عن التعامل مع الألم الحادث بسبب الجنف عن طريق قراءة مقال يعرض هذه...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte um especialista. Tome uma injeção na articulação facetária. Converse com o médico sobre a escoliose. Pense na possibilidade de uma cirurgia.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج بذور اللافندر إلى بعض الوقت لتنبت، لذا يجب أن تبدأ مبكرًا في الداخل ليكون لديها وقت كافٍ لتنمو وتصبح نباتات ناضجة خلال موسم النمو الدافئ. في تلك العملية، يجب وضع البذور في كيس من البلاستيك محكم الغلق مملوء بتربة رطبة ويجب استخدام تربة تجارية صُنعت خصيصًا للبذور الجديدة، ثم ضع الكيس البلاستيك المملوء بالتربة والبذور في الثلاجة واتركه لمدة ثلاثة أسابيع. يجب أن تكون البذور خفيفة ويمكن تصريفها بسهولة. يمكنك إما استخدام وعاء الشتلات البلاستيك أو وعاء واسع مسطح بدون تقسيمات. رُش البذور أعلى التربة.  إذا كنت تستخدم وعاء الشتلات البلاستيك، ازرع بذرة واحدة في كل فتحة. إذا كنت تزرع في وعاء خالي من التقسيمات، ضع البذور على بعد من 1.5 إلى 2.5 سم. تحمي الطبقة الخفيفة من خليط الأتصيص البذور، ولكن تحتاج البذور أيضًا إلى الوصول لأشعة الشمس حتى تنبت. يعمل وعاء الحرارة غالبًا بشكل أفضل، لكن يمكن أيضًا أن يعمل أي مكان جيد آخر إذا تم الحفاظ على درجة الحرارة به عند 21 درجة مئوية. حافظ على وسط النمو رطبًا ولكن ليس مبللًا واروِّ النباتات في الصباح، لتجف التربة قبل المساء. قد يتسبب بلل أو برودة التربة في نمو الفطريات التي تتسبب في تلف البذور. قد تحتاج بذور اللافندر من أسبوعين إلى شهر حتى تنبت. بعد الإنبات، يجب نقل الوعاء إلى موقع يتلقى الكثير من أشعة الشمس المباشرة، وإذا لم يتوفر ذلك المكان، ضع لمبات الفلوروسينت المستخدمة في إنماء النباتات حول البراعم، سامحًا للبراعم بالبقاء في الضوء الصناعي لمدة ثمانية ساعات يوميًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Plante as sementes de 6 a 12 semanas antes do tempo esquentar. Passe as sementes por um processo chamado de "estratificação a frio". Encha um recipiente com um mix para sementes. Plante as sementes. Cubra as sementes com 3 mm de mistura para vasos. Deixe as sementes num local quente. Regue as sementes de leve. Espere. Dê bastante luz às sementes germinadas.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج في العديد من الحالات إلى توفير مساحة إضافية في حقيبتك دون أن يكون الوزن هو أكبر هم بالنسبة لك، وفي هذه الحالة قد يكون خيار لف الملابس بدلًا من طيها هو الأمثل بالنسبة لك. يضمن ذلك أن تشغل كل قطعة ملابس مساحة أقل مقارنة بعملية طي القمصان والبناطيل. في المقابل، إذا كانت المساحة غير مهمة في مقابل أهمية أن تكون الحقيبة أقل وزنًا، فالجأ لخيار "الطي"؛ ضع ذلك الخيار كأولوية بالنسبة لك كذلك في حالة كانت الملابس عرضة للتجاعيد والثني. لا تقم بلف قطعة ملابس مكوية وترغب في الحفاظ على كيّها بالطبع.   تأكد من لف قطع الملابس بإحكام شديد لضمان توفير أكبر مساحة ممكنة. استخدم كذلك الأربطة المطاطية أو رابطات الشعر أو غيرها من الأدوات للإبقاء على الملابس الملفوفة محكمة اللف بداخل الشنطة. يجب وضع الملابس الملفوفة بجوار بعضها البعض كأضيق ما يكون، للحفاظ على تنظيمها وعدم فكها من جهة ولتوفير المزيد من المساحة الإضافية من جهة أخرى، لذلك تعتبر هذه الوسيلة هي الأفضل للتعامل مع الحقائب صغيرة الحجم. يُقصد بحاويات التعبئة تلك الحقائب صغيرة الحقب التي تستخدم في تنظيم حقائب السفر، والتي يمكن تنظيمها وفقًا للنوعية الملابس أو الوزن أو نوعية العناصر نفسها. على سبيل المثال: يمكنك تخصيص حاوية تعبئة للمقتنيات الثقيلة وأخرى لمتوسطة الوزن وثالثة للخفيفة، أو في المقابل، خصص حاوية للقمصان وأخرى للملابس الداخلية… وهكذا.   يمكنك شراء تلك الحاويات من محلات الحقائب أو المتاجر والأسواق الكبرى وكذلك من خلال البائعين عبر المواقع الإلكترونية الخاصة بالتسويق. قد تجد مكعبات تعبئة قابلة لتفريغ الهواء، وفي هذه الحالة انتبه إلى وضع المساحة الناشئة بعد فتح الحقيبة في الاعتبار، فإذا كنت لا تملك مكنسة كهربائية لإفراغ الهواء من جديد، فقد تستهلك تلك الحاوية مساحة أكبر بعد فتحها. فكر في إمكانية وضع الجوارب بداخل الأحذية إذا لم يتوفر لهم مساحة تخزين أخرى في الحقيبة. يمكن كذلك لف وتخزين قطع الملابس الصغيرة الأخرى، مثل: الملابس الداخلية، في داخل الأحذية. ينطبق نفس الأمر على الحلى الصغيرة والهدايا التذكارية الهشة، والتي توفر لها الأحذية مكان آمن لعدم الكسر أو الضياع. . بعد الانتهاء من وضع مكونات الحقيبة الكبيرة ابدأ في شغل المساحات البينية والفراغات بالملابس الداخلية والجوارب. يضمن لك ذلك عدم إهدار مساحة كبيرة من الحقيبة على العناصر الصغيرة القابلة لشغل مساحات أقل....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Enrole ou dobre as roupas. Separe as peças por compartimentos. Use a parte interna dos calçados para colocar outros objetos. Use as brechas para itens menores.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج في حالة توصيل الكاميرا بجهاز الكمبيوتر للمرة الأولى إلى تثبيت تعريفات الكاميرا من خلال اتباع الخطوات التالية:  افتح متصفح الملفات. انقر على خيار الشبكة من الجهة اليسرى في النافذة. انقر نقرًا مزدوجًا على اسم الكاميرا. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. اكتب camerawindow في نافذة ابدأ ثم انقر على خيار كاميرا ويندو الظاهر أعلى قائمة النتائج. تظهر الأيقونة على شكل ترس أعلى الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى فتح نافذة الإعدادات. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة الإعدادات. يظهر لسان التبويب هذا أعلى النافذة يظهر هذا الزر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة متصفح الملفات. انقر على المجلد الذي ترغب  باستخدامه لتخزين الصور المنقولة ثم انقر على خيار فتح أو تحديد مجلد أسفل الجهة اليمنى من النافذة المنبثقة. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه  إلى حفظ الإعدادات وإغلاق نافذة الإعدادات. يظهر هذا الخيار في منتصف النافذة. يظهر هذا الخيار في منتصف القائمة ويؤدي النقر عليه إلى بدء نقل ملفات الصور إلى جهاز الكمبيوتر. يمكنك في حالة الرغبة باستيراد صور معينة النقر على خيار تحديد صور لاستيرادها ثم تحديد كل الصور التي ترغب باستيرادها والنقر على سهم استيراد' الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة. يعني اختفاء شريط التقدّم الظاهر في منتصف النافذة أن عملية نقل الصور قد تمت وستجد الصور بعد ذلك في المجلد الذي حددته سابقًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Instale os drivers da câmera caso necessário. Abra o menu "Iniciar" clicando no logo do Windows no canto inferior esquerdo da tela. Abra o CameraWindow. Clique no botão de configurações. Clique na aba Import (Importar) no topo da janela "Settings". Clique em Folder Settings (Configurações de pasta) no topo da janela. Clique em Browse... (Procurar) no lado direito da página. Selecione uma pasta. Clique no botão OK no final da janela. Clique em Import Images from Camera (Importar imagens da câmera) na metade da janela. Clique em Import All Images (Importar todas as imagens) no meio do menu. Aguarde até que a importação termine.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج لتجربة صور أسهل أو أصعب من الحشرة الميتة على حسب مستوى لياقتك البدنية. استمر في تشغيل عضلات مركز الجسم ولكن جرب إنزال مجموعات مختلفة من أطرافك مثل:  إنزال ذراع واحد وعدم إنزال أية أرجل إنزال كلا الذراعين وعدم إنزال أية أرجل إنزال رِجل واحدة وعدم إنزال أية أذرع إنزال كلا الرجلين وعدم إنزال أية أذرع إنزال كلا الذراعين وكلا الرجلين ارتدِ زوجًا من أوزان الكاحل الخفيفة أو أمسِك زوجًا من الدمبلز أو الأوزان الحرة الخفيفة في كل يد. إن هذا الوزن الإضافي يشكل تحديًا أكبر لعضلاتك ويساعدك في تقوية مركز جسمك وعضلات بطنك بشكلٍ أسرع. استخدم أشرطة المقاومة إذا لم ترِد إضافة أوزان، فيمكن لها أن تقدم لك فوائد مماثلة للأوزان. أعِد نفسك بأخذ وضعية الحشرة الميتة البسيطة، وبدلًا من التركيز على إنزال ورفع أطرافك حرك كلًا منها في اتجاه مختلف. يمثل ذلك تحديًا صعبًا على عضلات بطنك ومركز جسمك ويمكن أن يفيدك في تقوية عضلاتك وتنمية تناسقك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use números diferentes dos membros. Adicione pesos nos braços ou nas pernas. Estique os membros em direções diferentes.


First, read the Arabic article below.

قد تحتاج لتقديم نوع من التعويض إذا تصرفت بشكل سيء مع أحد زملائك أو معارفك كسكب القهوة على قميصه أو تغيبك عن الغداء مع قريبك، وقد يكون هذا فعلًا تعويضيًا ماديًا كالدفع مقابل تنظيف قميص متسخ أو دفع ثمن الغداء لقريبك تعويضًا عن تفويتك له في المقام الأول. يظهر عرض الفكرة على الأقل أنك مستاءٌ وتريد التعويض عن سلوكك. يمكن أن تكون عروض التعويض مالية إذا أتلفت ملكية شخص آخر نتيجة لسلوكك، كما يمكنك أن تعرض التعويض عن طريق لفتات لطيفة أخرى كدفع ثمن قهوته إذا سكبتها بالخطأ أو مساعدة أحدهم على استبدال هاتفه إذا أوقعته في المرحاض دون قصد. تتمثل إحدى الطرق الأخرى للتعويض عن السلوك السيء في مفاجأة من ضايقته بهدية اعتذار والتي يمكن أن تكون هدية مألوفة كباقة زهور أو علبة حلوى، اترك الهدية على مكتبه او أرسلها له مع بطاقة توضح مدى أسفك. يمكن للهدية الصغيرة على الأقل أن تساعده على التحرر من غضبه منك وقبول اعتذارك.  كما يمكنك أن تفكر في هدية خاصة بالشخص ككوب يحمل شخصيته المشهورة المفضلة أو علبة تضم أنواع الشوكولاتة المفضلة لديه، عادة ما تكون الهدايا الشخصية المدروسة خطوة قوية ويمكن أن تظهر للشخص مدى استيائك من سلوكك. يمكنك فعل شيء لطيف يحسن يومه ويظهر له رغبتك في التعويض عن سلوكك، تستطيع أن تفاجئه باصطحابه للغداء في الخارج أو شراء غدائه المفضل وأخذه للعمل، كما يمكنك أن تخطط لتخرجا معًا وحدكما لتعويضه عن موعد فائت.  يجب أن تتصرف بلطف بجانب الاعتذار اللفظي في الغالب وقد تحتاج لصياغة اعتذار صادق مدروس وتقديمه بجانب الأفعال الحسنة لتشجعه على مسامحتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ofereça ressarcimento por eventuais perdas materiais que tenha causado. Surpreenda com um presente. Faça algo especial.