First, read the Arabic article below.

معروف عن الأطفال الموهوبين أنهم لديهم شغف ببعض الاهتمامات في سن مبكرة، كما يمكنهم التركيز بشدة على موضوع واحد وبينما لدى كل الأطفال اهتماماتهم الفريدة إلا أن الأطفال الموهوبين سيكون لديهم معرفة محددة ببعض الموضوعات المحددة.  قد يرغب الأطفال الموهوبون في أن يقرئوا كتبًا تمدهم بالمعلومات عن موضوع معين، فإذا كان طفلكِ مهتمًا بالدلافين مثلًا قد تجدينه يتفقد الكتب المعلوماتية الموجودة بمكتبة مدرسته عن هذا الموضوع، كما قد تلاحظي أن طفلكِ لديه معرفة عميقة بمختلف أنواع الدلافين وبأعمارهم وسلوكهم وحقائق أخرى عن هذا الكائن. سيستمتع طفلكِ بحق أثناء تعلُّمه عن الموضوع، فبينما قد يهتم الأطفال العاديون بحيوان معين قد تجدين أن الطفل الموهوب يشغف بمشاهدة الأفلام الوثائقية عن الطبيعة ويختار هذا الحيوان كموضوع دراسته بأحد المشاريع الدراسية. لدى الأطفال الموهوبين قدرة فريدة على حل المشكلات، فهم يميلون إلى التفكير السلس حيث يستطيعون البحث عن حلول وأفكار بديلة، فقد يجد الطفل الموهوب ثغرة بقواعد أحد ألعاب اللوحات مثلًا أو أن يضيف بضعة خطوات أو قواعد للعبة يلعبها مع أصدقائه بالحديقة حيث يجعل اللعبة أكثر تشويقًا، كما ينظر الطفل الموهوب إلى الأشياء الافتراضية والمعنوية؛ فقد تسمعين طفلًا موهوبًا يسأل أسئلة من نوع: "ماذا لو" عندما يحاول اكتشاف حل لمشكلة ما. وبطبيعة الذكاء المائعة للأطفال الموهوبين، قد يعانون في الفصل الدراسي، حيث يمكن أن ترهقهم فكرة أسئلة الاختبارات التي لا تحتمل أكثر من إجابة، حيث يميل الأطفال الموهوبون لرؤية عدة حلول أو إجابات، لذلك قد يؤدي الطفل الموهوب بشكل أفضل في الاختبارات التي تتألف من الأسئلة المقالية عن الاختبارات التي تتألف من أكمل الفراغات واختر الإجابة الصحيحة وأسئلة الصواب والخطأ. إن الأطفال الموهوبين خياليون بطبيعتهم، لذلك قد يحب طفلكِ لعبة تمثيل الأدوار أو أن يتخيل أشياء غير موجودة بالواقع وقد يميل الطفل الموهوب إلى أن يخرط بأحلام اليقظة كثيرًا حيث تكون أحلام اليقظة تلك تفصيلية جدًا. نجد أن كثير من الأطفال الموهوبين لديهم قدرة فريدة على الإبداع الفني، فقد تجدي أن الأطفال الموهوبين يستطيعون التعبير عن أنفسهم بسهولة من خلال صور الفن مثل الرسم والموسيقى، كما قد تجدي أنهم يتذوقون الفن أكثر من غيرهم.  قد يمارس الأطفال الموهوبون الكتابة أو الرسم كهواية، كما يمكن أن يقوموا بتقليد الآخرين من أجل المزاح أو يغنون...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Analise os interesses únicos do pequeno. Tente identificar o pensamento fluído. Observe a imaginação dela, pois as crianças superdotadas são imaginativas por natureza. Veja como ela reage às artes.


First, read the Arabic article below.

معظم أصحاب المطاعم والمقاهي يقودهم شغفهم بما يفعلونه، مما يجعلهم يجتازون الفترات الصعبة ويجازفون بالفشل المصاحب لمغامرات المشاريع الصغيرة. عليك التأكد من أن شخصيتك تناسب حيرة امتلاك المشاريع بالإضافة للتحلي بالشغف تجاه مشروعك.  هل أنت مقبل على المجهول مثلًا؟ هل يمكنك أخذ مجازفات قد تصيب أو تخطئ؟ إلى أي مدى أنت متآلفٌ مع كونك مديرًا لنفسك؟ هل يمكنك "تسويق" مشروعك للغرباء ولمجتمعك المحيط؟ هل أنت عازمٌ على العمل لساعات طويلة / غير معتادة لإبقاء مشروعك صامدًا؟ هل تشعر بالارتياح لكونك الشخص المسؤول عن نجاحك أو فشلك؟ هل تستمتع بحل المشكلات والتفكير الإبداعي؟ تؤثر البيئة التي ستفتتح بها مطعمك أو مقهاك تأثيرًا قويًا على نجاحه، لذا فإن أخذ عوامل مثل الموقع والسرعة التي يمكنك أن تنمي بها المشروع وما يميز مشروعك عن منافسيه أمرٌ بالغ الأهمية.  سيكون عليك أن تجري بحثًا قويًا على السوق لتعرف أفضل موقع ممكن وأنواع العملاء الذين قد تجذبهم وما احتياجات العملاء التي لم تلبَ في الوقت الحالي ويمكنك تلبيتها.   يمكن أن تفيد مصادرٌ مثل رابطة المطاعم القومية وأخبار مطاعم الوطن في الحصول على معلومات عن المجال. تساعدك إقامة شبكة علاقات مع أصحاب المطاعم والمقاهي الآخرين على فهم المزيد من الأمور بشأن العملية من مصدر مباشر.  يعد السؤال عن التحديات والصعوبات التي واجهوها بالإضافة للخطط التي استخدموها للتغلب على هذه التحديات فكرةٌ جيدة. تذكر أن إقامة المشاريع الصغيرة تشبه طريقًا ذا اتجاهين لذا احرص على أن تشكر الأشخاص الذين يتحدثون معك من وقتهم واعرض مساعدتك عليهم حين يتأسس مشروعك ويعمل، كما أن هذا سيساعد في بناء نية حسنة تجاه مشروعك. عليك أن تقرر من هم جمهورك المستهدف. رغم أن معظم الأشخاص يأكلون في الخارج ولو من حين لآخر على الأقل إلا أنه من المستحيل أن تنال استحسان الجميع. في الحقيقة فإن محاولة فعل ذلك هي وصفةٌ للفشل، لذا ركز على الجانب الذي يمكن أن يتميز به مطعمك أو مقهاك.  المطعم الذي يقدم شرائح اللحم والطعام الصيني والمعكرونة الإيطالية والطعام البحري الطازج مثلًا سيكون مربكًا لمعظم الزبائن على الأغلب حيث تستطيع المشاريع المتخصصة في نطاق محدد أن تجذب المريدين. اختر بضع الأشياء لمشروعك ونفذها بشكل متقن. يجب أيضًا أن تفكر في التركيبة السكانية في المنطقة التي تريد افتتاح مشروعك بها. من الذي يتردد على المشاريع الموجودة في المنطقة؟ جيل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja se ser dono de um negócio é algo que funcionaria para você. Verifique o ambiente. Converse com outros pequenos empresários da região. Decida-se sobre o seu mercado. Determine seu conceito. Decida se você quer começar do zero ou se vai comprar um negócio já existente. Determine seu orçamento. Monte um plano de negócios Invista.


First, read the Arabic article below.

معظم أقلام الإبينفرين بها "نافذة" تسمح لك بمشاهدة المحقن داخل عبوته. يجب أن يكون الدواء رائقـًا تمامـًا. إذا كان الدواء عكرًا أو متغير اللون، يدل هذا على أن الدواء فقد فعاليته بسبب التعرض لدرجة حرارة شديدة. قد يحدث هذا قبل تاريخ انتهاء الصلاحية. بناءً على درجة الحرارة ومدة التعرض لها، يمكن أن يكون الدواء قد جزءاً كبيرًا من فعاليته؛ إن لم يكن قد فقدها تمامـًا.  يمكنك استخدام المحقن في حالات الطوارئ الحرجة للغاية، لكن يجب عليك أن تغيّره بأسرع ما يمكن. يجب الحفاظ على قلم الإبينفرين في درجة حرارة الغرفة.   لا تقم بتبريده. لا تعرّضه لدرجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة للغاية. قلم الإبينفرين له فترة صلاحية محدودة ويجب تبديله عند اقتراب تاريخ انتهاء الصلاحية. قلم الإبينفرين منتهي الصلاحية قد لا يكون قادرًا على إنقاذ حياة المريض الذي يعاني من نوبة حساسية مفرطة.   إذا لم يكن في متناولك أي شيء آخر فاستخدم قلم الإبينفرين منتهي الصلاحية. يفقد الإبينفرين المتحلل فعاليته لكنه لا يتحول إلى مركّب ضار، وهو دائمـًا أفضل من لا شيء. بمجرد استخدام قلم الإبينفرين فعليك التخلص منه بطريقة آمنة. لتفعل هذا اذهب به إلى الصيدلية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha o dispositivo dentro do estojo até que precise ser utilizado. Olhe pela “janelinha” do dispositivo. Armazene corretamente o injetor de adrenalina. Fique atento à data de vencimento.


First, read the Arabic article below.

معظم أنواع الحمى مفيدة وينبغى عدم خفضها بشكل مبالغ فيه، لكنه ضرورى فى بعض الأحيان لتجنب المضاعفات الخطرة، مثل نوبات الحمى، الغيبوبة أو تلف الدماغ. لفهم أفضل لكيفية علاج الحمى، حدد موعد مع طبيبك إذا لم تختفى الحمى خلال اسبوع أو إذا ظلت درجة الحرارة مرتفعة (انظر ما سبق). لدى طبيبك كل الأدوات اللازمة لقياس درجة الحرارة فى المنطقة المناسبة أكثر_سواء عن طريق الفم، الشرج، تحت الإبط أو فى قناة الأذن.   حان وقت أخذ طفلك المحموم للطبيب إذا كان يعانى من ارتفاع درجة الحرارة( >101) ولديه هذه الأعراض: هزيل، مضطرب، قىء، ضعف التواصل البصرى، يبدو نعسان للغاية معظم الوقت و/ أو فقد شهيته تماما.   يجب أن يراجع البالغين الطبيب إذا اشتدت الحمى( > 103 درجة فهرنايت) وأى من الأعراض التالية: صداع شديد، التهاب الحلق، طفح جلدى، حساسية للضوء، ألم بالعنق، تشوش، اضطراب، ألم بالصدر، ألم بالبطن، القىء المستمر، تخدر ووخز فى الأطراف و/ أو نوبات الحمى.   إذا كان سبب الحمى عدوى بكتيرية، قد ينصح الطبيب بالمضادات الحيوية أولا للسيطرة أو القضاء على العدوى. اسيتامينوفين ليس فقط مسكنًا للألم (مسكن) ، لكنه خافض للحرارة قوى، مما يعنى أنه من الممكن أن يجعل منطقة ما تحت المهاد فى الدماغ تخفض درجة حرارة الجسم.  بمعنى آخر، إنها تعمل على تخفيف حرارة الدماغ. يعد الاسيتامينوفين الأفضل والآمن للأطفال الصغار المصابون بحمى شديدة (بجرعات قليلة، بالتأكيد) وأيضا مفيدة للمراهقين والبالغين.   للحمى الشديدة، ينصح بأخذ جرعة من الاسيتامينوفين كل 4- 6 ساعات. للبالغين، أقضى جرعة يومية ينصح بها من الاسيتامينوفين هى 3,000 ملغ.   أخذ الكثير من الاسيتامينوفين أو أخذه لفترة طويلة يمكن أن يكون سام وضار على الكبد.لا ينبغى أبدا دمج الكحول بالاسيتامينوفين. الإيبوبروفين أيضا خافض جيد للحرارة، فى الواقع، أوضحت بعض الدراسات أنه أكثر فعالية من الاسيتامينوفين فى خفض الحمى لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 – 12 سنة.  أهم مافى الأمر أنه عادة لاينصح به للأطفال الأصغر من 2 سنوات( خاصة الرضع الأصغر من 6 شهور) بسبب الآثار الجانبية الخطرة المحتملة.  يعتبر الإيبوبروفين مضاد جيد للالتهابات (على عكس الاسيتامينوفين) ، الذى يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت تعانى أنت أو طفلك أيضًا من آلام العضلات المصاحبة للحمى.   للبالغين، يمكن أخذ مابين 400- 600 ملغ كل 6 ساعات لخفض الحمى الشديدة. عادة ما تكون...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba quando procurar um médico. Pense em tomar paracetamol (Tylenol). Experimente tomar ibuprofeno (Advil, Motrin) como alternativa. Tome cuidado com a aspirina.


First, read the Arabic article below.

معظم الأجهزة المستخدمة لقياس فرق الجهد عبارة عن "مقياس متعدد" يمكنه اختبار عدة مناح في الدوائر الكهربائية، ويجب ضبط الجهاز على أحد الإعدادات التالية إن وجدت مقبضًا لاختيار إعداد من عدة خيارات:  اضبط المقبض على خيار V~ أو ACV أو VAC لاختبار فرق جهد دائرة ذات تيار متردد، علمًا بأن التيار المتردد هو الأكثر شيوعًا في أغلب الدوائر الكهربائية المنزلية. اختر V– أو V--- أو DCV أو VDC لاختبار فرق الجهد في دائرة كهربائية ذات تيار مستمر، وتستخدم البطاريات والأجهزة الإلكترونية المحمولة التيار المستمر غالبًا. تحتوي معظم مقاييس فرق الجهد على عدة خيارات لقياس فرق الجهد مما يمكنك من تغيير حساسية المقياس للحصول على قراءة مناسبة وتجنب إتلاف الجهاز، ويعني عدم وجود خيارات متعددة في مقياس فرق الجهد أنه يضبط مجال القراءة تلقائيًا (autoranging) لاختيار الإعداد الصحيح تلقائيًا. اتبع الإرشادات التالية في أي حالة أخرى:  اختر إعدادًا "أعلى" من فرق الجهد الأقصى المتوقع. اختر أعلى إعداد متاح لتجنب إتلاف الجهاز إن لم تكن تعرف القيمة المتوقعة. تكون قيمة فرق الجهد مكتوبة على البطاريات عادة، ويكون فرق جهدها 9 فولت أو أقل عادة. يكون فرق جهد بطاريات السيارات 12.6 فولت تقريبًا في حالة امتلاك شحنة كاملة وعدم عمل المحرك.  فرق جهد المقابس الكهربائية في المنازل 240 فولت عادة في معظم أنحاء العالم، بينما يكون 120 فولت في الولايات المتحدة الأمريكية وبعض الدول الأخرى.  يشير إعداد mV إلى وحدة مللي فولت (1/1000 فولت)، وتستخدم هذه الوحدة للإشارة إلى أقل إعداد أحيانًا. يفترض أن يحتوي مقياس فرق الجهد على طرفي قياس أحدهما باللون الأحمر والآخر باللون الأسود، ويحتوي كل طرف على مجس معدني في نهايته وموصّل معدني في الجهة الأخرى يتصل بفتحات موجودة في مقياس فرق الجهد. وصّل الموصلات المعدنية في مقياس فرق الجهد على النحو التالي:  يتصل الموصل الأسود بفتحة الأرضي التي تحمل عنوان "COM". وصّل الموصّل الأحمر بفتحة فرق الجهد V (أو أي رمز فرق جهد آخر) عند الرغبة بقياس فرق الجهد. اختر الفتحة التي تحمل أقل رقم (أو mV) إن لم تجد رمز V.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ajuste o dispositivo para medir tensão. Escolha um intervalo superior à tensão máxima esperada. Insira os terminais de teste.


First, read the Arabic article below.

معظم الأشخاص الذين يعانون من الاختلال الإدراكي والتفكير الزائد يجدون تقنيات الاسترخاء جيدة جدًا للمساعدة على كسر أنماط التفكير المؤذي. تقنيات الاسترخاء قد تمتلك فوائد جسدية أيضًا وتقلل من تأثر هرمونات التوتر على الجسد. هناك العديد من أشكال الاسترخاء، بما فيها:  الاسترخاء الانعاكسي: تكرار كلمات أو اقتراحات لنفسك للاسترخاء. يمكنك تخيل بيئة هادئة ثم تكرار تأكيدات إيجابية أو التركيز على التنفس ببساطة.  استرخاء العضلات: ركز على توتير وعقد ثم إرخاء كل مجموعة عضلات رئيسية في جسدك. ابدأ بالرأس وعضلات الوجه ثم اتجه لأسفل حتى أصابع قدميك (أو العكس)، افعل ذلك لمدة 5-10 ثوانٍ قبل إرخاء العضلات.  الإبصار: اترك مخيلتك تكون صور عقلية هادئة وتخيل مكان أو موقف مريح.  التنفس الهادئ: ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك أثناء الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف (أي وضع مريح بالنسبة لك)، ثم خذ نفسًا عميقًا بطيئًا واجعل النفس يذهب لجوفك وليس رئتيك. عليك الشعور بتمدد بطنك أثناء التنفس. اكتم النفس لعدة ثواني، ثم ازفر ببطء حتى ينتهي الهواء. كرر هذه العملية كلما احتجت للشعور بالهدوء.  التأمل: مثل التنفس، فالتأمل يركز على الشهيق والزفير البطيء والعميق مع التفكير العميق. هذا يعني التركيز على عبارة ما تساعدك على السكينة أو تركيز انتباهك على الأحاسيس المادية، مثل الشعور بالجلوس مكانك أو التنفس من أنفك. إذا وجدت نفسك تزيد من تحليلك للمواقف، قد تحتاج بطريقة فعالة أكثر لكسر ذلك النمط. جرب تشتيت نفسك ببديل آخر إيجابي وصحي. كمثال، يمكنك تجربة التمدد على الأرض لفترة. أو إذا كنت تستمتع بالحرف اليدوية، يمكنك تجربة الحياكة عندما يعاني عقلك من التفكير الزائد. إذا كنت تلعب آلة موسيقية معينة، ابدأ بلعبها قليلًا. جد ما يريحك في اللحظة الحالية واستخدمه كنشاط عندما تحتاجه. الكتابة هي طريقة فعالة للتعامل مع الأفكار وتحليل أنماط التفكير وإيجاد طرق لإبعاد تلك الأفكار. هناك تمرين يجده معظم الناس مفيدًا وهو 10 دقائق للكتابة واستكشاف طبيعة تفكيرك وأنماطه.  ضع منبهًا لمدة 10 دقائق.  اكتب قدر استطاعتك عن أفكارك. استكشف الناس والمواقف والتوقيتات التي ترتبط بتلك الأفكار وما إذا كانت تعبر تلك الأفكار عنك أو عن ماهيتك أو عما تريد أن تكونه في المستقبل.  اقرأ ما كتبته عندما ينتهي الوقت وابحث عن أنماط التفكير. اسأل نفسك "هل أثرت تلك الأنماط على طريقة رؤيتي لنفسي وعلاقاتي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pratique técnicas de relaxamento. Aprenda a se distrair. Explore o que está pensando através da escrita. Faça coisas que o deixem feliz.


First, read the Arabic article below.

معظم الأغاني التي تعلق بالذهن، أو "ديدان الأذن"، تكون أجزاء من الأغاني عادةً، كأن تكون مقطعًا أو مقطعين من الأغنية فقط. قد يقوم عقلك بإعادة تشغيل هذا المقطع لأنه "عالق" ولا يدري إلى أين يتوجّه من هذه النقطة. استمع للأغنية بالكامل من البداية حتى النهاية. هذا هو أكثر الحلول كفاءة، إلا أن هناك الكثير من الأوقات التي لا ينفع فيها هذا الحل. لا ينجح حل التفاعل مع الأغنية مع كل الأشخاص. إن كنت تكره فكرة الاستماع للأغنية من جديد، انتقل إلى تقنيات الإلهاء بالأسفل. يمكن أن "ترهق" الكلمات المنسيّة أو غير المفهومة عقلك أيضًا. ابحث عن كلمات الأغنية على الإنترنت. قم بغناء الأغنية بصوت مرتفع أو في سرّك لمساعدة عقلك على معالجة الأغنية. إن كنت تتذكّر كلمات الأغنية بالكامل، فقد يجعل ذلك من الأغنية طويلة بما فيه الكفاية كي لا تعلق في ذهنك. إن كنت تجيد استعمال أي آلة موسيقية، جرّب عزف الأغنية باستخدام الآلة الموسيقية. يؤدّي عزف الموسيقى على الآلة الموسيقية إلى حل المشكلة بالنسبة للكثير من الموسيقيين. جرّب تعديلات وأشكالًا مختلفة من الأغنية لكسر حلقة التكرار. حتى إن كنت تجد ذلك صعبًا، فإن الإحساس بالتحكم قد يقلّل من توتّرك تجاه الوضع. جرّب الطرق التالية لتغيير الأغنية لبضع دقائق، أو حتى تشعر بالإحباط:  تخيّل خفض مستوى الصوت تدريجيًا حتى تصبح الأغنية مجرّد همس في أذنيك. تخيّل عقلك كأنه غرفة تحتوي على الكثير من الغرف الداخلية. قم ببناء حواجز حول الأغنية بحيث تحاصرها في منطقة أصغر بشكل متدرّج. كلما أضفت حاجزًا جديدًا، كلما أصبح صوت الأغنية خافتًا وهادئًا. عندما تصبح الأغنية خافتة، يكون الوقت قد حان لإنهائها. استخدم المزيد من تقنيات التخيّل لطرد الأغنية من رأسك إلى الأبد:  تخيّل وجود سيف أو أداة حادة بداخل رأسك تحول بين عقلك وبين الأغنية. تخيّل مشغّل اسطوانات بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. أمعن التخيّل في إبرة مشغّل الأغاني أثناء سماع صوت الأغنية. ارفع إبرة التشغيل واستمع إلى الصمت المفاجئ.  عند الوصول إلى نهاية الأغنية، قم بغناء المقطع الأخير (بصوتٍ مرتفع أو بداخل رأسك)، ثم اسمح للوتيرة بالتناقص تدريجيًا حتى تكون أقل من أي نغمة أخرى في الأغنية. يؤدّي ذلك أحيانًا إلى منع الأغنية من التكرّر مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Ouça a música por completo. Leia as letras. Toque a música com um instrumento. Visualize a canção se transformar. Imagine o final da música.


First, read the Arabic article below.

معظم الأكياس الدهنية غير ضارة ولا تستلزم العلاج، لكن إذا أصبح الكيس الدهني متهيجًا أو ملتهبًا، فيمكنك الذهاب إلى الطبيب حتى يتمكن من إزالته لك بأمان.  تحقق مما إذا كان هناك رأس أسود صغير في مركز الكيس الدهني. قد يكون الكيس أيضًا أحمر اللون وملتهبًا وحساسًا. لاحظ أيضًا إن كان هناك سائل أصفر سميك يخرج من الكيس الدهني عند الضغط عليه. قد يكون للسائل أيضًا رائحة كريهة. إذا كنت تعتقد أن الكيس الدهني ملتهبًا، ينبغي للطبيب أن يفحصه وأن تتجنب لمسه أو فتحه بنفسك في المنزل. يمكن لمحاولة فتح الكيس في المنزل أن تزيد من احتمالية ظهور الكيس مرة أخرى لأنك لن تكون قادرًا على إزالة الكيس تمامًا. قد يؤدي أيضًا تفريغ الكيس الدهني بنفسك إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى والندوب في المنطقة المحيطة به. هذا إجراء سهل إلى حد ما ويمكن القيام به في عيادة طبيبك. سوف يقوم الطبيب أولًا بوضع مخدر موضعي على الكيس حتى لا تشعر بهذا الإجراء.  سوف يقوم الطبيب بعد ذلك بعمل شق صغير في الكيس ثم تفريغ محتوياته. يتم تفريغ محتويات الكيس الدهني من خلال الضغط قليلًا على الكيس لدفع السائل إلى الخارج. قد يبدو السائل أصفر اللون لزجًا وله رائحة كريهة. قد يقوم طبيبك أيضًا بإزالة غلاف الكيس لمنع ظهور الكيس مرة أخرى. تعتبر هذه الجراحة بسيطة وقد يحتاج طبيبك إلى خياطة المنطقة بعد إزالة الغلاف؛ يتوقف هذا على حجم الكيس. عادة ما تُجرى عملية إزالة الكيس بعد أن يهدأ الالتهاب وذلك لمنع تكرار ظهور الكيس مرة أخرى وتجدد الالتهاب. ينبغي أن يعطيك طبيبك تعليمات حول كيفية علاج المنطقة المحيطة بالكيس المزال حتى لا تلتهب أو تُلوث؛ ينبغي أن يضع الطبيب ضمادة على الكيس الذي تمت إزالته حتى يتمكن من الشفاء ثم سيطلب منك استخدام أحد المراهم المطهرة للحفاظ على نظافة المنطقة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Observe se o cisto está inflamado e irritado. Vá ao médico para que ele examine o caroço. Verifique a possibilidade de drenagem do cisto. Não deixe que a área em volta do cisto removido infeccione.


First, read the Arabic article below.

معظم الإرشادات السابقة تتطلب وجود صورة ذاتية جيدة ونسبة عالية من الثقة بالنفس. إن لم تكن تمتلك تلك الأساسيات فمن الصعب جدًا - إن لم يكن من المستحيل - أن تصبح ولدًا شقيًا عن جدارة. اسأل نفسك أسئلة مثل: "هل هناك مواقف معينة تجعلني عصبيًا؟" أو "هل أنا الآن على أفضل حال أستطيع أن أكون عليه؟" وإذا لم تعجبك إجاباتك، فيمكنك اتباع الخطوات التالية التي ستساعدك في بناء ثقتك بنفسك، وستصبح ولدًا شقيًا في أسرع وقت ممكن. لا يلزم أن تكون لاعب كمال أجسام لكي تصبح ولدًا شقيًا، لكنك على الأقل تحتاج إلى أن تكون في صحة جيدة. أثبتت الدراسات العلمية أن التدريب البدني له تأثير إيجابي مباشر في تعزيز الاعتداد بالنفس وفي طرد الاكتئاب، وهذه التأثيرات لها مفعول فوري (يسببه إفراز الإندورفينات المزيلة للتوتر) ومفعول طويل الأجل (يسببه التحسن العام الذي يطرأ على اللياقة والصورة الذاتية). لا تؤجل الأمر. اذهب إلى صالة التدريب اليوم، لا غدًا.  أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة التمارين الهوائية بجدية لها آثار فورية رائعة على تحسين الحالة النفسية. وأي برنامج تدريب رياضي يعمل على تحسين لياقتك بشكل عام، سيكون له كذلك أطيب الأثر في تحسين صورتك أمام نفسك وأمام الناس. للاستفسار عن كيفية اتباع برنامج تدريب رياضي، يمكنك البحث عن إحدى مقالاتنا المنشورة هنا بخصوص ممارسة التدريب، مثل مقال "كيف تتدرب". اعمل دائمًا على تطوير عملك وأهدافك الشخصية. لا يلزم أن تكون ثريًا لتمتلك الثقة في نفسك، يكفيك أن تكون فخورًا بذاتك. إتقان عملك والنجاح فيه سيجعلك تشعر بقيمتك وأهميتك، وهو أساس الثقة بالنفس. كل الناس (ومنهم الأولاد الأشقياء) يعانون أحيانًا من بعض الإخفاقات الشخصية. إذا كنت تعاني من صعوبات في عملك أو في حياتك الشخصية، فضع الأمور في نصابها الصحيح. فعندما تثابر في مواجهة تلك المصاعب، فأنت تعمل على بناء قوة شخصيتك. لا تيأس أبدًا! اسمح لنفسك بالأشياء التي تحبها. ليس من الضروري أن تنفق الكثير من المال. يمكنك ببساطة أن تعد لنفسك طعامك أو مشروبك المفضل لتستمتع به دون إسراف. يمكنك أيضًا أن توفر وقتًا لممارسة إحدى هواياتك. إن كنت تفعل ما تحب فسوف تصبح أكثر سعادة، وإن أصبحت أكثر سعادة فستصبح أكثر ثقة في نفسك. قد نكتشف أحيانًا أن لقلة ثقتنا في أنفسنا جذورًا عميقة. فالإيذاء النفسي أو التجارب المؤلمة في الطفولة قد تتسبب في متاعب نفسية تبقى طوال الحياة، ويكون لها تأثير سلبي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Conheça-se. Entre em forma. Comece a vencer. Trate-se com valor. Aborde qualquer questão psicológica pessoal.


First, read the Arabic article below.

معظم البالغين الذين يتبعون طعامًا صحيًا متوازنًا محتويًا على اللبن ومنتجاته والأسماك يحصلون على الكمية الموصى بها من اليود. أما المكملات المحتوية على اليود تساعدك في الحصول على ما تحتاجه من اليود إن لم تتمكن من تناول الأغذية الغنية باليود. من المهم سؤال الطبيب قبل تناول مكملات اليود للحرص على تناول الكميات الصحيحة والمناسبة لجسدك. إن كان لديك مرض بالدرقية أو تتعاطى أدوية أخرى أو أصبت بنقص اليود لمدة طويلة فعليك الحديث إلى الطبيب. لا تتناول مكملات الطحالب البحرية كمصادر لليود، فكميات اليود في تلك المكملات تختلف وكثيرا ما تكون مفرطة. قد يصعب تلبية المتطلبات الزائدة من اليود أثناء الحمل أو الرضاعة من الغذاء وحده، ولكن العديد من مكملات الفيتامينات والمعادن تحتوي على اليود. تفقدي ملصقات تلك المملات للتأكد من تقديمها لما يساوي 140-150 ميكروجرام من اليود. يمكنك الحصول على باقي الكمية المطلوبة من الطعام. إن كنتِ تتناولين الكثير من الأطعمة الغنية باليود أثناء الحمل فقد لا تحتاجين لتعاطي مكملات اليود. تفقدي مستويات اليود عند الطبيب قبل تناول أي مكملات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte um médico antes de tomar suplementos com iodo. Busque suplementos de iodeto de potássio. Gestantes e lactantes devem tomar multivitamínicos e suplementos minerais, já que pode ser complicado ingerir a quantidade recomendada de iodo somente pela alimentação enquanto grávida ou lactante.


First, read the Arabic article below.

معظم الشروخ الشرجية تُشفي ذاتيًا خلال مدة تتراوح من 4 إلى 6 أسابيع. إذا لم تُشفَ شروخك الشرجية بعد هذه الفترة، ولم تشعري بأي تحسن جراء استخدام الأدوية، فربما يقترح طبيبك إجراء عملية جراحية.   الجراحة الاعتيادية لمعالجة الشروخ الشرجية تتضمن قطع جزء من العضلة الشرجية العاصرة. ويساعد ذلك الأمعاء على الاسترخاء، مما يساعد على شفاء الشروخ.  نسبة نجاح الجراحة مرتفعة. 90 % من الشروخ تختفي بعد الجراحة. سيتحدث إليكِ طبيبك حول كيفية الاستعداد للجراحة. اتبعي تعليماته بدقة ولا تترددي في السؤال عن أي شيء محير.  ربما سيطلب منكِ الامتناع عن الطعام والشراب بدءًا من منتصف الليلة التي تسبق الجراحة.  سيخبرك طبيبك أيضًا عما يجب عليك تناوله من الأدوية وما يجب عليك الامتناع عنه خلال المدة المتبقية حتى وقت الجراحة. يشمل ذلك المكملات العشبية أو المنومات التي تُصرف بدون وصفة طبية.  تجهيز وأعداد الأمعاء أمر شائع قبل العمليات الشرجية. يمكن أن يتم حقنك بحقنة شرجية أو ملين معوي قبل العملية. تعتبر الجراحات الشرجية من نوعية جراحات اليوم الواحد، ويعني ذلك أنه إذا لم يكن هناك تعقيدات أو مشاكل، فسوف تغادرين المستشفى في نفس اليوم الذي تمت فيه الجراحة. سوف يقوم طبيبتك بتقديم تعليمات عن كيفية التعافي من الجراحة.  يمكنك استئناف الأنشطة العادية بعد فترة قصيرة من الجراحة، لكن بالتدريج. تأكدي من التمشية قليلًا في الليلة التي تلي يوم الجراحة، لأن ذلك يقلل من خطر تجلط الدم، والذي يمكن أن يهدد حياتك.  وفقًا لنوع الجراحة، يجب ألّا تعودي للعمل قبل مدة تتراوح من 1 إلى 4 أسابيع. تجنبي قيادة السيارات خلال فترة تناول المسكنات.  سوف تترك الجراحة ندبة في منطقة الشرج مما يتطلب علاجًا ورعاية. حافظي على نظافة وجفاف هذه الندبة، واستخدمي حمام المقعدة للاغتسال 3 مرات يوميًا. سيستمر النزيف الدموي لأيام قليلة بعد العملية، لذا يجب الحفاظ على تغطية مكان الجراحة بضمادة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba por que a cirurgia pode ser necessária. Prepare-se para a cirurgia. Recupere-se.


First, read the Arabic article below.

معظم الطرق المذكورة في الخطوات التالية عبارة عن علاجات منزلية غير مؤكدة. الأفضل لسلامة أسنانك أن تذهب لطبيب أسنان ومع علاج الطبيب "تدمج" هذه العلاجات المنزلية. لا تستخدم هذه العلاجات المنزلية وحدها "بديل" للعلاج الطبي. البروبيوتيك الفمي يحتوي على بكتيريا "مفيدة" تساعد في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الفم بعد استخدام مطهرات للفم الموجودة في غسول الفم ومعاجين الأسنان.  بعض البربيوتيك الفمي يحتوي بكتيريا تُسمى Lactobacillus reuteri والموجودة بشكل طبيعي في حليب الثدي واللعاب. هذه البكتيريا يُنصَح بها خاصةً أثناء العلاج غير الجراحي مع الحفاظ على علاجات اللثة الأخرى. الأوبيكينون (المعروف أيضًا بمرافق الإنزيم Q10) يساعد بشكل أساسي في تحويل الدهون والسكريات لطاقة بالإضافة لاستخدامه في علاج أمراض اللثة يُستَخدَم أيضًا في علاج السكر وقصور القلب الاحتقاني. . إدارة الأغذية والعقاقير رغم ذلك لم تعترف بالأوبيكينون كعلاج مناسب لأي مرض لذلك يجب عدم استخدامه وحده لعلاج أمراض اللثة. غسول للفم يحتوي بيروكسيد الهيدروجين مثل كولجيت بيروكسيل يعتبر مطهر ومضاد للجراثيم يساعد في علاج الإصابة وتخفيف الالتهاب عندما يتفاعل مع الإنزيم في الفم. هذا الرذاذ قوي ويحتوي على جلوكونات الكلورهيكسيدين التي لديها خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم.  رذاذ كروسيديل يُستَخدَم أيضًا لعلاج أي ألم أو مشقة مرتبطة بتقرحات الفم والتهاباته وتلوثه.  رذاذ كروسيديل يمكن استخدامه عندما يصبح تفريش الأسنان صعبًا أو مؤلمًا (بعد جراحة مثلًا). تأكد ألا يدخل الرذاذ في أذنيك أو عينيك. هذا الجل يحتوي على حمض الهيالورونيك الموجود طبيعيًا في الجسم ويمكن استخدامه لعلاج جروح معينة ويحفز إنتاج أنسجة جديدة.  لأفضل نتائج استخدمه في الليل قبل الخلود للنوم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba que a maioria dos seguintes passos trata de medicamentos caseiros cuja eficiência é incomprovada. Experimente probióticos orais. Experimente ubiquinona. Experimente um enxaguante bucal de peróxido. Use Corsodyl spray. Tente Gengigel Gel.


First, read the Arabic article below.

معظم العلامات التجارية مناسبة في الغالب. يُساعد مُثبّت الشعر في تثبيت الجليتر في مكانه على الملابس، لكنه مع ذلك لن يبقى للأبد؛ استوعبي هذه الحقيقة. لزيادة التثبيت، قد تحتاجين لاستخدام فراء قماش أو ورق شفاف للطباعة بالنقل الحراري على القماش. هزي قطعة الملابس بقوة لإزالة أي جليتر زائد. افردي منشفة على سطح مستوٍ وجاف، ثم افردي قطعة الملابس على المنشفة دون تجاعيد. في حالة وجود تجاعيد في الملابس، قد يُفيدك مُثبّت الشعر في حل تلك المشكلة أيضًا، لكن اكوي الملابس مسبقًا إن كانت التجاعيد شديدة. تحلي بالدقة؛ ضعي طبقة سميكة من المُثبّت وتأكدي من أنك لم تضعيه في أي مكان آخر. إذا لاحظتِ أي مشكلة في مناطق معينة كان اللمعان بها فضفاضًا، تأكدي من إيلاء تلك المناطق بالتحديد اهتمام إضافي. ابحثd عن تعليمات التجفيف على زجاجة مُثبّت الشعر واتركيه لفترة أطول بقليل مما تنصح به العبوة، لأن القماش قد يجف بشكل مختلف عن الشعر. بمجرد أن يجف المُثبّت على الجليتر، التقطي قطعة الملابس وهزيها برفق. إذا استمر وقوع الجليتر، قد تحتاجين لإعادة وضع المُثبّت، أما إن ثبت في مكانه، يمكنك ارتداء قطعة الملابس؛ فقط تحلي بالحرص اللازم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre uma lata de laquê para cabelos. Remova a purpurina solta e prepare a peça. Borrife o laquê sobre a purpurina. Deixe o laquê secar.


First, read the Arabic article below.

معظم القطط لا تفضل التواجد في مناطق مليئة بالنشارة، لذلك ستتجنب القطط تلك المناطق. بالإضافة إلى ذلك، تُفضل معظم القطط التراب النقي كمكان للنفايات والتبرز ويُعد جزء جذاب من الحديقة بالنسبة لهم. يمكنك جعل هذه المنطقة أقل جاذبية للقطط عن طريق إخفاء التراب النقي. يمكنك وضع هذه الأسلاك حول المسارات التي تؤدي إلى الحديقة. لا تُفضل القطط إحساس لمس كفها لفتحات الأسلاك وستبقى بعيدًا عن حديقتك.  يمكنك أيضًا وضع الأسلاك حول تربة النباتات وتغطيتها بالنشارة. استخدم قواطع الأسلاك لصنع ثقوب في النباتات واثنِ طرف السلك لأسفل واضغط عليهم في الأرض لتثبيتهم. تردع هذه الأسلاك القطط وتمنعهم من استخدام التراب كصندوق نفايات ومن الخمش في التراب أيضًا. ضع العصا بشكل متقاطع حول تربة النباتات حيث لا تحب القطط المشي على فروع الأشجار ويمكنك وضع نباتات في الفتحات. يمكن صنع شبكة بدلًا من فروع الأشجار. ستنمو النباتات خلال ثقوب الشبكة ولن تُحبذ القطط المشي عليها. على الرغم من أن هذه السجادة تبدو ضارة إلا أنه لا تؤذي القطط. هذه السجاجيد بها بروز بلاستيكية لا تُحبذ القطط المشي عليها. قطع السجادة إلى أجزاء وضعها حول تربة النباتات. هذه الأنواع من الطوارد يمكنك إيجادها في محلات أدوات الحدائق المحلية ومتاجر الأجهزة، قد تكون الطوارد على هيئة حبيبات أو رش. لا تحب القطط الرائحة ولذلك ستبقيهم بعيدًا عن المنطقة.  الحبيبات أفضل إذا كنت تريد تغطية مساحة واسعة لكن إذا أردت إبعاد القطط عن نبات معين فإن الرش هو الأسهل إذًا. ستحتاج إلى تجديد ذلك عند رؤية القطط عائدة مرة أخرى إلى ساحتك.   يُعد روث الأسد طارد فعّال أيضًا ويمكن شراءه من خلال الإنترنت. تخاف القطط منه لأنها تعتقد أن حيوان مفترس أكبر منها حولها. معظم القطط لا تحب رائحة الحمضيات. أحد أسهل الطرق هي نثر قشور الحمضيات حول الفناء ولكن ستحتاج إلى تجديدهم باستمرار. بدلًا من القشور، يمكنك استخدام رذاذ رائحة الحمضيات. يمكنك أيضًا صنع محلول من زيوت الحمضيات العطرية ورشه في جميع أنحاء الحديقة. ببساطة ضع 10-15 قطرة من الزيت في كوب من المياه وضعه في زجاجة رذاذ. على سبيل المثال، لا تحب القطط رائحة تبغ الغليون أو القهوة، لذلك يمكنك نثره على الأرض أو استخدام التبغ حول النباتات لإبعاد القطط عنها. بدلًا من ذلك يمكنك رش محلول الخل والمياه في أرجاء الفناء أو يمكنك صنع محلول من 10-15 قطرة من زيت اللافندر أو الكافور في...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Quase nenhum gato gosta da sensação dos pedaços grandes do adubo, portanto cobrir a superfície com esse material é uma solução bem bacana. Forre o perímetro do quintal com uma tela de arame. Nos canteiros, outra opção é pegar vários galhos e posicioná-los em forma de cruz. Ainda que possa parecer cruel, usar um tapete cheio de pontas é uma dica interessante e que não machuca os animais. Use um repelente específico. Use frutas cítricas, pois os gatos odeiam o cheiro! Use aromas tais como tabaco e café, já que os gatos costumam não gostar deles. Espalhe pimenta vermelha moída pelo quintal, mas repita o processo sempre que chover. Plante arruda. Coloque detectores de movimento pelo quintal.


First, read the Arabic article below.

معظم القطط لديها أسباب أساسية وواضحة للاستيقاظ خلال الليل. القطة إما أن تكون جائعة أو تشعر بالملل، أو ربما تريدك أن تنظف صندوق فضلاتها. قطتك تبقى وحدها في المنزل طوال اليوم بينما أنت في العمل أو المدرسة وتتواصل معها قليلًا. هي تنام طوال اليوم وتشعر بالملل في المساء ولا تجد أحد ليلعب معها. أسوأ شيء يمكن أن تفعله هو أن تستيقظ وتطعمها بمجرد قفزها عليك. ستعتقد هي أن هذه أفضل طريقة للحصول على طعام أكثر وستستمر بفعل ذلك. أيضًا من السيئ الانتظار لفترة ثم إعطائها الطعام. هذا سيحفزها أكثر. ستجعلها تعتقد أنها لعبة لمعرفة الوقت التي ستستغرقه أنت للاستيقاظ وإطعامها. هذا يشبه عملية المطاردة، والتي تجذبها بشدة. من الأفضل عدم إطعامها على الإطلاق. معظم القطط تحب القفز من الأماكن العالية لتنقض على الأشياء. عند النوم، أنت الهدف المثالي لها. انظر حولك في الغرفة وابحث عن أشياء تستخدمها القطة لفعل ذلك. ابحث عن رفوف عالية، أو خزانات، أو دولاب يمكنها القفز من فوقه. يمكنك إزالة تلك الأشياء من غرفتك أو وضعها في مكان آخر لا يمكنها القفز من فوقه. إذا لم تتمكن من ذلك، ضع أقمشة زلقة على تلك الأشياء أو قم بتغطيتها بأشياء لا يمكنها القفز من عليها. هذا سيمنعها من الانقضاض عليك. إذا كانت القطة تجلب لك الحشرات، ستحتاج إلى إيقاف ذلك التصرف. احبس القطة بالداخل أثناء الليل. هذا سيحد من قدرتها على إحضار الحشرات في الليل. إذا كانت القطة تستخدم باب القطة للخروج ليلًا لقضاء حاجتها بدلًا من صندوق الفضلات، فلا تحبسها بالداخل. في هذه الحالة، ضعها في الغرفة التي تحتوي على باب خروج القطة ولكن بعيدًا عن غرفتك حتى لا تجلب لك فئرانًا أثناء النوم. اعطها إمكانية الوصول لغرفة آمنة أثناء الليل. اتركها في مكان دافئ ولطيف مع بعض الماء والطعام ومكان مريح للنوم. هذا سيبقيها خارج غرفتك في الليل ويجعلك تنعم بنومٍ جيد. إذا أردت مكافأة قطتك على تصرفها الجيد، يمكنك التوصل لحل وسط. ابعدها عن حجرتك خلال أيام الأسبوع، ولكن اتركها تدخل في إجازات نهاية الأسبوع، وبذلك يمكنك النوم متى تشاء خلال النهار إذا أيقظتك خلال الليل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda por qual motivo ele o perturba à noite. Não o alimente. Remova a tentação. Minimize a exposição a vermes. Mantenha-o fora do quarto.


First, read the Arabic article below.

معظم الكيسةات غير ضارة تمامًا، ويُمكن أن تختفي تمامًا من تلقاء نفسها، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب العناية الطبية. اتصل بطبيبك إذا كان الكيسة مؤلمًا لك أو متورمًا، أو إذا أصبح الجلد الذي يحيط المنطقة المُصابة دافئًا، وهذه تُعد من علامات العدوى الواضحة. إذا كان الكيسة يؤثر على حياتك اليومية، فلا تتردد في التحدث مع طبيبك حول تحديد ما إذا كان من الآمن إزالته جراحيًا أم لا. يمكنك تقييم أمر التدخل الجراحي اعتمادًا على حجم الكيسة وموقعه في جسمك وكيف يؤثر على وظائف جسدك، ويوجد هناك ثلاثة خيارات لإزالة التكيسات من البشرة. يجب عليك أنت وطبيبك مناقشة كل منهم لتحديد أفضل خيار لك ولظروفك ووفقًا لنوع الكيسة المُصاب به.  الشق والتفريغ: يتم شق الكيسة وإفراغ ما بداخله، يعتبر هذا إجراء بسيط حيث يقوم الطبيب المعالج بشق الكيسة 2 إلى 3 ملم بلُطف ويُفرغ محتوياته. يمكن القيام بذلك في أماكن علاجية مختصة بالتكيسات الجلدية والتي تركز على الكيسة الزهمية والبشرانية لأنه يتم علاجهما سطحيًا على بشرة الجلد. يمكن استخدام طريقة شق الكيسة وإفراغ ما بداخله في حالة الإصابة بتكيسات الثدي أو في حالة التكيسات العقدية على المفاصل أو الكيسة على الخصيتين أو في حالة كيسة غدة بارثولين ولكن مع استخدام التخدير الكلي أو الجزئي. توجد هناك نسبة عالية من ظهور الكيسة مرة أخرى في حالة عدم إزالته جيدًا لذا عليك أن تعلم أنه في حالة شق وإفراغ محتويات الكيسة لا يتم إزالة جداره. تقنية الاستئصال الصغري: هي وسيلة يتم فيها إزالة جدار الكيسة وإزالة المادة التي تتواجد بداخله التي تُشبه الجبن. يتم في هذه التقنية فتح الكيسة وإفراغ ما فيه قبل القيام بإزالة جداره. ربما تكون أو لا تكون الغرز ضرورية في هذه الحالة ويُحدد هذا وفقًا لحجم الشقّ، وتعتبر هذه التقنية هي الخيار الأفضل التكيسات الثدي أو كيسة الخصية أو تكيسات غدة البارثولين أو التكيسات العقدية على المفاصل. نادرًا ما يتم الاستئصال الجراحي لحب الشباب التكيسي ويتم استئصال الكيسة جراحيًا تحت التخدير الموضعي في العيادات الخارجية، ولكن يُستخدم التخدير الكُلي للأطفال. جراحة الليزر: يُعد إزالة الكيسة من خلال استخدام الليزر الخيار الوحيد في حالة الكيس البشراني خاصة عندما يكون كبيرًا أو يتواجد في منطقة سميكة على بشرة الجلد. تنطوي هذه العملية على فتح الكيسة بالليزر واستخراج السائل الذي بداخله بلُطف. يتم الشق بحد أدنى لسحب جدار...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba quando é hora de consultar um médico. Informe-se sobre a remoção cirúrgica. Avalie suas opções. Determine a real necessidade da remoção do cisto. Determine a necessidade da remoção de um cisto mamário. Consulte um dermatologista para tratar a acne cística. Procure tratamento para um cisto sinovial. Trate um cisto da glândula de Bartholin. Compreenda o tratamento para cistos testiculares.


First, read the Arabic article below.

معظم اللدغات تحدث عندما يتقدم الناس دون قصد من مساكن النمل الناري متسببين في إزعاج مئات الآلاف من النمل الناري ودفاعهم عن مساكنهم. إذا بدأت بالشعور باللدغات، ابتعد عن المكان بأسرع طريقة ممكنة. قد يعلق النمل الناري بالجسم وبالتالي يصعب إزالته لذلك التقطه بسرعة وأسقطه أرضًا.   يمكنك تجربة إبعاد النمل عن طريق الفرشاة. إذا كانت قد غرست فكها بالفعل، فقد تستمر في التعلق بجسدك. لا تصفع النمل لأن هذا يؤدي إلى هياجهم إذا كنت تشك بأن مزيد من النمل علق بملابسك، تخلص منها فورًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Afaste-se do formigueiro. Remova as formigas.


First, read the Arabic article below.

معظم المشاهير لديهم بريد إلكتروني للعمل مدرج على موقعهم الرسمي. إذا لم يكن لديهم عنوان بريد إلكتروني عام، فحاولي إرسال رسالتك إلى وكيلهم أو شركة الإدارة. كل ما عليك فعله هو نسخ خطابك إلى البريد الإلكتروني وإرساله إلى عنوان البريد الإلكتروني المدرج لهم.  تجنبي طلب التوقيعات عبر البريد الإلكتروني. قد يمثل ذلك الكثير من العمل بالنسبة للشخصية المشهورة. بدلاً من ذلك، استخدمي البريد الإلكتروني لخلق التواصل أو علاقة مع المشاهير! تأكدي من منح بريدك الإلكتروني عنوانًا فريدًا لجذب انتباههم، مثل "حظ سعيد هذا الأحد!" إذا كنت ترسلين بريدًا إلكترونيًا إلى لاعب كرة قدم مشهور. تحظى حسابات المشاهير على الفيس بوك بشهرة كبيرة ومن الممكن أن يكون لها معدل استجابة أعلى. ابحثي عن اسمهم كاملًا للعثور على حسابهم الشخصي، والذي سيحتوي على علامة "صح" زرقاء، انقري على زر المراسلة في الشريط العلوي من الصفحة وأضيفي الاسم إلى الرسالة وأكتبي رسالتك ثم أضغطي على إرسال.  هذه الطريقة رائعة للحصول على رد سريع على سؤال سهل، كما يمكنك مشاهدة متى يقرأ المشاهير رسالتك. ضعي في اعتبارك أن معظم المشاهير يستأجرون شخصًا لإدارة حساباتهم على المواقع الاجتماعية. ومع ذلك، قد يأتي الرد من المشاهير، حتى لو قام شخص آخر بكتابة الرسالة! ابحثي عن حساب الشخص المشهورعلى إنستجرام أو تويتر من خلال كتابة اسمه في مربع البحث. اتركي تعليقًا داعمًا على صورهم أو علقي على تغريداتهم بصورة متحركة مضحكة. يمكنك أيضًا الإشارة إليهم في صورة إذا كنت قد صنعتِ فنًا يعبر عن إعجابك بهم! أرسلي رسالة مباشرة عن طريق فتح الرسائل، واضيفي اسمهم إليها ثم اكتبي رسالتك.  على سبيل المثال، إذا قمت بعمل رسمة أو لوحة لشخصية مشهورة، ضعي إشارة لها في منشورك. من المعروف أن العديد من المشاهير مثل نانسي عجرم وميريام فارس، يستجيبون لفن المعجبين. يمكنك عادةً معرفة متى يقرأ المشاهير رسالتك، ولكن لا تنزعجي إذا لم يردوا. يحصل المشاهير على الكثير من الرسائل يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي، لذا قد يكون من الصعب مواكبة ذلك. ليس من المقبول أبدًا إرسال العديد من الرسائل أو الإشعارات لشخص ما، حتى لو كان شخصًا مشهورًا. ارسلي رسالة واحدة اسبوعيًا. وعلقي مرةً واحدة على كل صورة. لا تقولي أي شيء سلبي عن المشاهير أو معجبيهم على شبكات التواصل الاجتماعية. قد يؤدي إرسالك للكثير من الرسائل أو ترك تعليقات سيئة إلى حظرك من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Procure o e-mail profissional da celebridade se quiser enviar uma mensagem privada. Envie uma mensagem por Facebook para ter mais chances de receber uma resposta. Entre no Instagram ou Twitter para interagir com a celebridade diariamente. Seja legal e não sobrecarregue a pessoa.


First, read the Arabic article below.

معظم الملابس قابلة للغسيل، ولكن افحص دائمًا الملصق لمزيد من التعليمات. من الممكن أن تنكمش بعض الملابس عند استخدام مياه دافئة أو ساخنة في الغسيل. يصلح المبيض لبعض الملابس ولا يصلح للبعض الآخر. بعض الملابس لا يمكن غسلها في الغسالة، مثل بعض أنواع الحرير والملابس الرقيقة. افحص الملصق دائمًا بعناية.  ضع الملابس التي كُتب عليها "للغسل اليدوي فقط" أو "الغسيل الجاف فقط" جانبًا. في معظم القمصان، توضع الملصقات الخاصة برعاية الملابس في الداخل على الجانب الأيسر من القميص أو داخل منطقة الرقبة. في معظم البناطيل، توجد الملصقات الخاصة برعاية الملابس في داخل الجزء الخلفي من البنطال. الأصباغ في الملابس - وبخاصة الجديدة منها - تُفقد أثناء الغسيل، وبالتالي يمكن أن يصبغ لونها هذا الملابس الأخرى ويتلف الملابس الموجودة في دورة الغسيل بالكامل. عند فصل الغسيل بناءً على اللون، يعني هذا التمييز بين الملابس بناءً على درجة الغمَقان؛ أي أن أبسط الطرق لفصل الملابس هو فصل الملابس الداكنة عن الفاتحة وغسل الفئتين بشكل منفصل. بمكنك تصنيف الملابس بالكامل بواسطة اللون.  الألوان الداكنة تشمل ألوانًا مثل الأسود والرصاصي والأزرق الغامق والأحمر الغامق والبنفسجي الغامق. الألوان الفاتحة تشمل الألوان الهادئة مثل: الأبيض والوردي والأصفر والأزرق الفاتح والأخضر الفاتح والموف الفاتح. الجينز أو الملابس المصنوعة من الجينز الغامق عادة ما تفقد ألوانها ويجب أن يتم غسلها في حمولة منفصلة. إضافة إلى ذلك - أو بدلًا من ذلك - يمكنك حماية ملابس من الاهتراء في غسالة الملابس عن طريق فصل الأقمشة الأثقل عن الأقمشة الأخف وزنًا. معظم غسالات الملابس تدور وتخلط الملابس حول بعضعها، ومن الممكن أن تُفسد الملابس الثقيلة الملابس الأخرى الأخف بسبب زيادة الثقل عليها. بالإضافة إلى ذلك، عند غسل الملابس الخفيفة أو الدفعة خفيفة الوزن من الغسيل يختلف ضبط الدورة ودرجة الحرارة عن حمولة الملابس الأثقل.  يجب غسل الملابس الخفيفية مثل الملابس الداخلية والجوارب الخفيفة والحرير القابل للغسيل بشكل منفصل.   الأقمشة الثقيلة مثل الجوارب القطنية الثقيلة ومناشف الاستحمام والجواكت والسترات الصوفية. إذا اخترت أن تفصل الملابس بناءً على القماش فقط، يمكنك توفير الكثير من الجهد والمال الذي يصاحب الغسيل بناء على الفصل حسب الألوان. بعض البقع تحتاج إلى عناية خاصة قبل وضع الملابس في الغسالة. أكثر البقع شيوعًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte as instruções especiais de lavagem nas etiquetas. Separe as roupas por "cor". Organize as roupas pelo peso do tecido. Separe as roupas manchadas.


First, read the Arabic article below.

معظم الملاجئ تقدم الإرشاد تجاه الدعم القانوني، وبعضها يقدم خدمات قانونية مجانية حتى للناجين من العنف المنزلي. حتى إن لم تقيمي في الملجأ فيمكنكِ الاتصال بخط دعم المنظمة للحصول على خدمات قانونية مجانية أو مخفضة السعر.  بعض المنظمات تساعد في خدمات المهاجرين لضحايا العنف المنزلي من المهاجرين، لذا لا تبقي في علاقة مسيئة لخوفكِ من الترحيل. لديك الحق في التحرر منا لعنف حتى إن كنتِ من المهاجرين. من المرجح أنك ستحتاجين محاميًا لدعمكِ في المعارك القانونية التي قد تضطرين لمواجهتها. إن كنتِ متزوجة من شريكك المؤذي أو كان لديكما أطفال أو كنتِ مهاجرة فستحتاجين لإجراء تغييرات قانونية يمكن للمحامي مساعدتكِ في إنجازها.  إن لم يكن لديكِ المال فيمكنك توكيل محام. بعض المحامين يحصلون على رسومهم من شريكك عندما تحكم المحكمة لصالحك، وبعضهم قد يأخذ قضيتكِ مجانًا أو كعمل خيري. طلب الحماية الشخصي هو وثيقة محكمة تمنحكِ الحماية القانونية من شخصٍ مؤذٍ. للتقدم بطلب للحصو عليه، أحضري كل أدلة الإساءة وكذلك خطابًا يصف المواقف المؤذية والعلاقة بينكِ وبين الشريك المؤذي إلى محكمة محلية. سيزودونك بتعليمات إضافية لملء النماذج الورقية اللازمة للحصول على أمر حماية شخصي قانوني.   بعد التقدم للحصول على أمر الحامية وتم قبوله فيجب إرساله قانونيًا إلى شريكك المؤذي، وستحتاجين لتقديم دليل على ذلك للمحكمة. تحدثي إلى حاجب المحكمة بشأن كيفية فعل هذا.   حالما تحصلين على أمر الحماية الشخصي فعليك الاحتفاظ به طوال الوقت. إن قام شريكك المؤذي بخرق قواعده فعليك إظهاره للشرطة.  اعلمي أن امتلاك أمر الحماية الشخصي لا يضمن سلامتك.   إنه يسهل القبض على شريكك المؤذي في حال حدوث اعتداءات مقبلة، ولكنه لا يكفي عادة لإبعاده عنكِ بالكامل. إن تعرضتِ للاعتداء مؤخرًا أو كانت لديك سجلات على حدوث اعتداء (سجلات شرطية أو طبية) فتقدمي بتهم اعتداء رسمية ضد شريكك. قد تتمكنين من التقدم بالتهم دون دليل مادي (خصوصًا إن كان لديك شهود على حدوث الاعتداء)، ولكن سيكون الأمر أسهل إن أمكنكِ جمع الأدلة على تعرضكِ للاعتداء قبل مغادرتك.  من المرجح أن تكون قضيتكِ ضد شريكك متعددة المستويات (كالتقدم للطلاق وحضانة الأطفال وتهم الاعتداء وطلب أمر الحماية الشخصية). إن الطبيعة المعقدة لتلك التهم تتطلب وجود محامٍ. حالما تتركين شريكك المؤذي فعليكِ قطع الصلات القانونية. إن كنتِ غير متزوجة وليس لكما أطفال فقد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Peça orientação em um abrigo. Entre em contato com um advogado. Solicite uma ordem de restrição. Registre uma denúncia de agressão. Tome as medidas adequadas para se divorciar ou conseguir a guarda das crianças. Faça terapia.


First, read the Arabic article below.

معظم المنتجات المزيلة للبقع قادرة على تفكيك بقع النسغ، وقد ينجح القليل من مُنظف الغسيل السائل أيضًا. ضعي مزيل البقع باستخدام خرقة أو كرة قطنية ووزعيها في طبقة رقيقة على المنطقة المراد تنظيفها. ادهني مزيل البقع على البقعة بأصابعك أو بفرشاة أسنان قديمة واتركي الملابس تجف في الهواء الطلق لمدة 20 دقيقة على الأقل؛ سوف يتيح للمنتج الفرصة لتفكيك النسغ الجاف والذي يكون من الصعب إزالته بالغسيل فقط. تعتمد الحرارة التي يمكن استخدامها على نوعية الخامة التي تغسليها ويمكن غسل معظم الملابس في مياه دافئة والتي تكون كافية عادةً لإزالة بقع النسغ. ينبغي غسل الخامات الرقيقة والألوان الداكنة بمياه باردة ويمكنكِ القيام بذلك في الغسالة أو باليد. سيكون مسحوق الغسيل المعتاد كافيًا لإزالة بقع النسغ، لكن يمكنكِ استخدام المُبيض للحصول على تأثير أقوى. الكلور المُبيض آمن للاستخدام على الخامات القطنية البيضاء أو مزيج القطن والبولستر فقط، لذلك ستحتاجين إلى استخدام مُبيض آمن على الألوان أو مُبيض أوكسجيني لأي نوع آخر من الملابس. اطلعي على المعلومات المدونة على الملصق لضمان أن المنتج لن يتلف ملابسك. لا تلقي القميص المُلطخ في المجفف حتى لو شعرتِ بالرغبة في ذلك؛ سيكون من الصعب إزالة البقعة بمجرد جفافها خاصةً إذا استخدمتِ الحرارة. اغسلي الملابس مرة أخرى أو جربي استخدام الكحول الأيزوبروبيل وقد تحتاجين إلى التكرار مرتين إلى ثلاثة مرات حتى تتمكنين من إزالة النسغ تمامًا، لكنكِ ستنقذين قطعة ملابسك القيمة بشكل جيد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Trate a mancha com um removedor. Deixe o produto agir por 20 minutos. Lave a peça na temperatura mais alta possível. Tire as manchas difíceis com água sanitária. Repita até a mancha sumir.


First, read the Arabic article below.

معظم الناس الّذين يتعرضون لنوبة هلع يشعرون بالاختناق. قد يكون هذا من أكثر أعراض نوبة الهلع إخافةً. ستشعر أنك لا تستطيع التنفس، وبالتالي يزيد هذا من مدى ذعرك.  في مثل هذه المواقف من المهم جدّا أن تركّز على التقاط أنفاسك ببطء وبعمق. وحيث أن الجسم والعقل يؤثّران على بعضهما البعض بشكل دائم، فإن التنفس ببطء سيرسل إشارات خادعة لعقلك تجعله في حالة هادئة مطمئنة. التنفّس المضطرب سيجعل عقلك مقتنعا بأنّك في خطر؛ وسيزيد هذا من هلعك. الشعور بأنّك توشك أن تتقيّأ هو شعور شائع في المواقف الخانقة التّي تبعث على التوتر. ما يجب عليك فعله في هذه المواقف لترسل إشارات مهدّئة إلى عقلك هو أن تجلس باسترخاء، وتحاول التنفّس بعمق. الغثيان الناتج عن القلق هو ليس أمرا متعلّقا بالمعدة، ويمكن أن يختفي بسرعة.  تجنّب إغلاق عينيك، سيجعلك هذا تركّز أكثر فأكثر على شعورك بالغثيان. ركّز بدلا من ذلك على شخص أو شيء آخر فيما يحيط بك. فعلك لهذا سيساعدك على تشتيت ذهنك وسيعالج الغثيان بشكل أسرع. خفقان القلب والآلام المبرحة في الصدر أو الرقبة أو الرأس هو عرَض شائع لنوبة الذعر. هناك شبه كبير بين هذا العرض والذبحة الصدرية، ولذا قد يكون مرعبًا بحق. في هذه الحالة استلقِ وتنفس بعمق. سيزول الألم حين يكون جسدك أكثر استرخاءً.  إذا لم تكن تعاني من مرض قلبي خطِر، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا ما هو إلا نوبة الهلع التي تعانيها. ومع ذلك فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تستلقي. الشعور المفاجئ بموجات حر أو رجفان بسبب البرد هو عرض جسدي شائع لنوبة الهلع. قد تبدأ في التعرّق بغزارة أو الارتعاش، يحدث هذا بسبب زيادة إفراز الأدرينالين. يزول هذا العرض عادة خلال دقائق معدودة.  بعض الناس لديهم ميل لأن يشعروا بالحرارة بينما يميل الآخرون إلى الشعور بالبرد؛ يعتمد هذا على الشخص نفسه. لحسن الحظ فإن هذا نادرًا ما يؤدي إلى عواقب خطيرة كالإغماء، لأنه عادةً ما يزول خلال دقائق. قد تشعر بهذا كأنه شعور بالوخز "بالإبر والدبابيس". وكباقي الأعراض، فإن هذا العرَض كريهًا لكنه يزول سريعًا. ما عليك فعله هو أن تجلس وتتنفس بعمق وتدلِّك الجزء الذي يشعر بالخدر في جسدك. سيحسّن هذا دورتك الدموية ويرسل إشارات إلى عقلك بأن يركّز على هذا الجزء من الجسم، مما يخفف هذه الأعراض.  من المهم أن تتذكر أن هذه الأعراض لا تعني أنّك مريض جدًا، لكنّها تعني أن مستوى الإجهاد لديك قد زاد عن حدّه، وهذه الأعراض هي الطريقة التي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Concentre-se na respiração. Distraia o cérebro da sensação de enjoo. Sinta o coração palpitando. Veja se você tem calafrios ou ondas de calor. Massageie as partes dormentes do corpo. Atente-se aos momentos em que os sintomas se manifestam. Busque tratamento.


First, read the Arabic article below.

معظم الناس يتعرضون لغضب خفيف عدة مرات كل أسبوع. في بعض الحالات، من الطبيعي تمامًا أن يشعروا بالغضب، مثل شعورك بأن شخصًا ما قد أهانك أو آذاك. ومع ذلك، يجب أن تتعلم كيفية إدراك أن علامات غضبك قد قاربت على أن تصبح "مشكلة".  هل تقوم بالصياح أو الصراخ أو السُباب بصورة متكررة عند الغضب؟ هو تقوم بإهانة الآخرين شفويًا؟ هل يؤدي غضبك إلى الاعتداء البدني بصورة متكررة؟ ما مستوي حدة هذا الاعتداء؟ أقل من 10 في المئة من حالات الغضب العادية تشمل الاعتداء الجسدي، لذلك إذا كنت تعاني من ذلك في كثير من الأحيان، قد يكون علامة على أمر أكثر خطورة في هذه المسألة. هل تشعر بالحاجة إلى أن تعالج نفسك عندما تكون غاضبًا، مثل استخدام المخدرات أو الكحول أو الطعام؟ هل تشعر أن غضبك يؤثر بصورة سلبية على علاقاتك الشخصية أو على وظيفتك، أو على حالتك الصحية بشكل عام؟ وهل صارحك الآخرون بهذه المخاوف؟ يمكن أن يسبب الغضب مجموعة أعراض جسدية متنوعة، وخصوصا للنساء، الذين غالبًا ما يتم دفعهم نتيجة الضغوط الاجتماعية والثقافية لتجنب التعبير عن العدائية والغضب بصورة علنية. الشعور بالتوتر الجسدي أو آلام العضلات، وسرعة التنفس، والشعور بالعصبية البالغة، والصداع كلها تعتبر أعراض يمكن أن تكون مرتبطة بالغضب. محاولة فهم متى تشعر بالغضب حقًا، بدلًا من محاولة قمع هذه المعرفة، يمكن أن تساعدك على التعامل مع غضبك. القلق والاكتئاب والأرق يمكن أيضًا أن يكونوا مرتبطين بالشعور بالغضب. الطرق التي يعبر بها والديك وأفراد الأسرة الآخرون عن غضبهم يكون لها تأثير كبير على أساليب تعاملك مع مشاعر الغضب. كيف عالج أفراد عائلتك مشاعر غضبهم وعبّروا عنه أثناء نشأتك؟ هل عبّر والديك عن الغضب بصورة علنية، أم قاموا بقمعه؟ الطريقة الوحيدة لتصبح أكثر اتصالًا مع مشاعرك ومعرفة سبب معاناتك من الغضب هو كتابة مشاعرك بالتفصيل. هذا لا يعكس فقط ما حدث خلال الحدث أو التجربة، ولكن يعكس كيفية رد فعلك وطريقة تسلسل أفكارك. حاول ألّا تحكم على هذه المشاعر أثناء كتابتها. عبر عنها فقط بحيث يمكنك أن تصبح على دراية بما تشعر به. الوعي هو خطوة أولى حاسمة لمعالجة الغضب والتغلب عليه. اسأل نفسك الأسئلة التالية:  ما الذي قام بتحريض مشاعر الغضب أو التوتر لديك؟ هل كنت بالفعل تعاني من الضغط النفسي قبل ما حدث في هذه اللحظات؟ ما هي الأفكار التي وردت على خاطرك خلال هذه التجربة؟ بمقياس من 0-100، ما حجم الغضب الذي تعتقد أنك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reconheça a raiva problemática. Aprenda a entender seu corpo. Examine os padrões de raiva de sua família. Mantenha um diário de raiva. Conheça seus gatilhos.


First, read the Arabic article below.

معظم الناس يحتاجون سبع ساعات من النوم في الليل.  بما أن الحرمان من النوم بإمكانه رفع مستويات التوتر، مما يؤدي إلى القلق، فمن الضروري الحصول على قدر كاف من النوم.   إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم خلال الليل بسبب القلق، فتحدث إلى طبيبك. قد تكون المساعدة على النوم مطلوبة للتحكم في نومك مجددًا، وقد يكون هذا كافيًا للقضاء على القلق. للأشخاص الذين يريدون مساعدة طبيعية على النوم، فيمكنك التفكير في تناول الميلاتونين. تحدث إلى طبيبك قبل تناوله لتتأكد من أنه آمن لك. الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحصل عليها من الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الدماغ، والتي يمكن أن تكون مفيدة مع التوتر. يمكن لهذا أن يؤدي إلى الحد من القلق. التمارين الرياضية تخفض من التوتر، فلا تشعر بالقلق كثيرًا. حينما تكون قلقًا، يمكنك الذهاب للجري؛ إذ من الصعب أن تكون نشطًا بدنيًا وتشعر بالقلق في الوقت نفسه. يمكن للنشاط القوي أيضًا إطلاق الأندروفين، والذي يمكنه تهدئتك فيما يعطيك طاقة لاجتياز يومك.  اركب الدراجة في مكان به مناظر طبيعية جميلة محيطة بك. اجرِ في حديقة. العب التنس مع صديق. قم بالتمشية عبر الحدائق. اذهب للتنزّه عبر الغابات مع أصدقائك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Durma o bastante. Mantenha uma alimentação saudável. Pratique atividades físicas.


First, read the Arabic article below.

معظم النساء الحوامل يمكنها الحصول على الحديد واليود وحمض الفوليك الضروريين من الغذاء ولكن قد تنصح الطبيبة بأخذ مكملات إذا كنتِ تفوتين تناول وجبات أو إذا كان شهيتك ضعيفة أو إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية أخرى.  تجنبي أخذ أي مكملات دون الرجوع لطبيبتك أولًا. وجود فيتامينات ومعادن زائدة في الجسم يمكن أن يكون مضرًا للجنينين.   إذا كنتِ نباتية أو إذا كنتِ لا تتناولين الكثير من الألبان قد تحتاجين أخذ مكملات كالسيوم. إذا كنتِ نباتية قد تحتاجي أيضًا مكملات بي12. أيضًا يجب أن تأخذ النساء الحوامل مكمل حمض الفوليك كل يوم لضمان أنكِ تحصلين على الكمية الصحيحة منه. لا تأخذي مكملات زيت كبد السمك. الجرعة العالية من مكملات الفيتامينات أو المكملات التي تحتوي فيتامين أ مثل مكمل زيت كبد السمك قد تكون ضارة للجنين. إدارة الأغذية والعقاقير لا تُقّيِّم مكملات الأعشاب الطبيعية أو تنظمها لذلك قوة المكمل وجودته قد تختلف باختلاف المصنع أو دفعة الإنتاج حتى. تنصح إدارة الأغذية والعقاقير النساء الحوامل بالتحدث مع الطبيبة عن أمان أخذ المكملات العشبية قبل شراءها أو أخذها. بعض المكملات العشبية قد تحتوي منتجات ليست آمنة للنساء الحوامل وقد تعرض الأجنة للخطر.  تحدثي مع معالج بالأعشاب معتمد ومحترف إذا كنتِ مهتمة بالمكملات العشبية لتساعدكِ في حل أي مشاكل قد تعانيها منها أثُناء الحمل. اسألي طبيبتك إن كانت تعرف أخصائي أعشاب حسن السمعة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pergunte à médica se ela recomenda suplementos de vitaminas e minerais. Não tome mais suplementos que o recomendado só porque você está grávida de gêmeos. Converse com a médica antes de tomar qualquer suplemento à base de plantas.


First, read the Arabic article below.

معظم الوقت الذي تقضيه في هذا النوع من العلاج يتعامل مع مشاكل حياتك الحقيقية. سوف يساعدك المعالج على اختبار وتعديل مشاعرك السلبية الغير منتجة ويحاول من تقليل تأثير هذه الأفكار والسلوكيات عليك. ستعمل كفريق أنت والمعالج لتأخذوا سويًا قرارات مفصلية وواجبات منزلية تتلقاها.  العلاج السلوكي المعرفي بنفس كفاءة مضادات الاكتئاب لعلاج حالات الاكتئاب المعتدلة والبسيطة. كما أنه في نفس كفاءة مضادات الاكتئاب لمنع الانتكاس. تظهر النتائج في غصون أسابيع. اختر المعالج واحجز ميعادًا إذا كان هذا الاختيار يبدو مناسبًا لك. ابدأ بالبحث عن المعالج المناسب في منطقتك، جرب المزج بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي. العلاج التبادلي مناسب للأشخاص ذوي المشاكل المتداخلة مع بعض. هو علاج قصير المدى لمدة ساعة أسبوعيًا على مدار من ١٢-١٦ أسبوع. الجلسات مصممة خصيصًا لمساعدة الخلافات وتغيير الأدوار والفقد والمشاكل المتعلقة بالعلاقات.  يقوم المعالج بعمل العديد من التقنيات منها الاستماع المتعاطف ولعب الأدوار وتحليل التواصل. عليك العثور على معالج إذا رأيت أن هذا الاختيار مناسب لك. يمكنك البحث عن معالج في منطقتك عن طريق الإنترنت. يركز المعالج على مساعدة العائلات على حل الخلافات بين أفراد العائلة. يقوم المعالج على تظبيط الجلسات بالشكل الذي يناسب مشاكلكم وأي فرد من العائلة راغب في الإنضمام مرحب به.يختبر المعالج قدرة العائلة على حل المشاكل واختبار الأدوار التي تمتلكها العائلة وكذلك التعرف على نقاط الضعف والقوة في العائلة ككل.  هذا النوع من العلاج مناسب للمشاكل المتعلقة بالزواج والأسرة. اعثر على معالج وقم بحجز الميعاد إذا كان هذا الحل مناسب لك. يمكنك البحث عن طريق الإنترنت أو بسؤال طبيب العائلة. واحد من أنواع العلاج الذي يقوم على فكرة أن النفس الأعظم والسعادة يمكن تحقيقها بالتغلب على الأفكار والمشاعر والارتباطات السلبية. يمكن للمعالج أن يعمل على تغيير استقبالك السلبي للأمور والعمل على رؤية الحياة من منظور أكثر إيجابية. ابحث عن معالج وقم بحجز ميعاد معه إذا كان الأمر مناسب لك. يمكنك البحث على المعالج المناسب عن طريق الإنترنت. عليك أن تعرف المؤهلات والخبرات التي اكتسبها. كما عليك معرفة التكاليف المحتملة وهل يقع العلاج تحت مظلة التأمين الطبي الخاص بك أم لا. عليك أيضًا السؤال عن كيفية الحجز مع المعالج.  اعرف إذا كان المعالج معه شهادة معترف بها في بلدك وهل هو...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pesquise sobre a terapia cognitiva. Pesquise sobre a terapia interpessoal. Pesquise sobre a terapia familiar. Pesquise sobre a terapia de aceitação e compromisso. Pense muito bem antes de escolher o terapeuta. Consulte um psiquiatra se as sessões com o psicólogo não surtirem efeito. Entenda o que esperar da consulta com o psiquiatra. Tome os medicamentos que o psiquiatra receitar contra a depressão.


First, read the Arabic article below.

معظم بقع المكياج مثل بقع أحمر الشفاه والماسكارا تكون ذات طبيعة زيتية، مما يعني أن الماء سوف يساعد على تثبيت البقعة ويزيد من صعوبة التخلص منها. لا تكون بعض مساحيق التجميل سائلة، مما يعني أنه يمكن التخلص منها باستخدام الفرشاة بلطف قبل أن تتخلل البقعة الأنسجة وكن حذرًا حتى لا تدفع البقعة إلى داخل الأنسجة. . إذا لم تفلح الطريقة السابقة، جرب الطريقة التالية. يساعد كريم الحلاقة بشكل خاص على التخلص من بقع مستحضر الأساس، كل ما عليك أن تضع بعض من كريم الحلاقة على البقعة، ثم تضع البنطال في دورة الغسيل العادية.  يمكنك أن تجرب الطريقة التالية كحل بديل عن هذه الطريقة. إذا كنت تتعامل مع بقعة أحمر شفاه، فيمكن لبخاخ الشعر أن يكون فعالًا في التخلص من تلك البقع واللطخات ويمكن أن تفعل ذلك من خلال رش مستحضر تصفيف الشعر على مكان البقعة بحيث تتشبع البقعة به واتركه لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم نشف مكان البقعة باستخدام قطعة قماش قديمة نظيفة مبللة. . إذا كانت رائحة بخاخ الشعر تزعجك، فيمكن أن تجرب الطريقة التالية. إذا كنت تتعامل مع مستحضرات التسمير أو كريم مرطب له مسحة لونية، يمكن أن تستعمل خليط من الماء الدافئ وقليل من سائل تنظيف الأطباق واغمس قطعة من الإسفنج في الخليط واستخدمها لتنظيف البقعة من البنطال.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fique longe da água. Esfregue a mancha com cuidado. Use creme depilatório. Use spray para cabelo. Use detergente para louças.


First, read the Arabic article below.

معظم تميمات الحظ والرموز تأتي من الأشياء في الطبيعة. قم بإهداء التميمة نفسها كهدية عندما يكون ذلك ممكنًا، أو ابحث عن تميمة صناعية عندما لا تتمكن من استخدام التميمة الطبيعية.  نبتة النفل ذات الأربع ورقات تعد أندر من أختها ذات الثلاث ورقات. لذلك فهي تعتبر جالبة للحظ. الورقة الأولى تمثل الإيمان، الثانية تمثل الأمل، الثالثة تمثل الحب والرابعة تمثل الحظ.  تمثل الجوزة الحظ السعيد والشباب والازدهار والنمو الروحي. كانت الشعوب الشمالية يضعون الجوز على نوافذهم لحماية منازلهم من الصواعق. تعتبر أقواس قزح جالبة للحظ لعدة أسباب. تراهم العديد من الثقافات كجسور أو مسارات تستخدمها الأرواح. في التقليد اليهودي المسيحي، خلق الإله قوس قزح كوعد منه بعدم تدمير العالم مرة أخرى بالفيضانات. يعتقد بعض الناس أن العنبر - أي عصارة الأشجار المتحجرة، يجلب الحظ السعيد، ويوازن بين العواطف ويزيل الخوف.  غالبًا ما تستخدم النجوم لترمز إلى الحظ لأن العديد من الثقافات القديمة اعتقدت أنه يمكن التنبؤ بمستقبل الإنسان والسيطرة عليه بواسطة النجوم. الشهب تعبر الأكثر جلبًا للحظ. غالبًا ما يتم الاحتفاظ بنباتات الخيزران الصغيرة المعروفة باسم "الخيزران المحظوظ" أملًا في طول العمر والقوة. الخيزران ينمو بسرعة ومرونة، وهذا هو السبب في كونه رمز للقوة في الثقافة الصينية. هناك عدد قليل من الحيوانات مرتبطة تحديدًا بفكرة الحظ أو جلبه. حاول استخدام رمز منهم للتعبير عن أمنياتك لشخص ما. بالإضافة إلى ذلك، هناك أجزاء معينة من مختلف الحيوانات تعتبر جالبة للحظ.  قدم الأرنب هي خيار أكثر شيوعًا، على سبيل المثال. تم اعتبار أن الأرانب جالبة للحظ لأنهم ارتبطوا بموسم الربيع، موسم الحياة الجديدة. لأن الأرجل الخلفية للأرنب تمس الأرض قبل الأرجل الأمامية، فإنها تعتبر جالبة للحظ بشكل خاص.  بعض الناس يعتقدون أن عظمة التمني من الديك الرومي أو من الدجاج تمنح لك أمنية عند كسرها في جزئين. الشخص الذي يحصل على النصف الأكبر هو الشخص الذي تتحقق أمنيته - فقط لا تخبر أحداً بأمنيتك! فلن تتحقق إذا كشفتها. الأسماك الذهبية تعتبر رموز للازدهار والثروة والحكمة والقوة وطول العمر والسلام. وهي أيضًا أحد الرموز الثمانية لبوذا، وبالتالي فهي رمز للخصوبة والوئام. الدلافين هي رموز للحظ والحماية كذلك. يأتي هذا من اعتقاد خاص بالبحارة القدماء، الذين كانوا يرون الدلافين حول سفنهم عندما يقتربون من الشاطيء. إن قط...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um amuleto natural. Use um símbolo do reino animal. Use um amuleto artificial. Pense em termos religiosos. Faça um feitiço. Dê algo de comer à pessoa.


First, read the Arabic article below.

معظم حالات النفق الرسغي خلال الحمل تشفى تلقائيًا في غضون أسابيع قليلة بعد الولادة، ومع ذلك فإن بعض الحالات قد تستمر لما يصل إلى 6 شهور بعد الولادة.إذا تم علاج النفق الرسغي مبكرًا فسيسهل التعامل مع الأعراض حتى يذهب الألم تلقائيًا، أما إذا تم تركه دون علاج فقد يتقدم أكثر ويسبب ضررًا أكبر.  في بعض الحالات الشديدة المتروكة دون علاج قد يتطلب الأمر جراحة أو علاجًا دوريًا. قد يوصيك الطبيب بعدم أخذ الأدوية المسكنة للألم خلال الحمل مثل مضادات الالتهابات اللاستيرويدية، أما بعد الولادة فقد يشير عليك بأخذ الأدوية لتخفيف الألم.   من الهم التحدث للطبيب إذا كنت تشكين أن بعض الأدوية قد تؤثر على طفلك من خلال لبن الثدي إذا كنت تنوين إرضاعه بشكل طبيعي.   من مسكنات الألم الشائعة مضادات الالتهابات اللاستيرويدية مثل إيبوبروفين وأسيتامينوفين، أما للآلام الأخطر فقد يوصيك الطبيب بدواء أقوى متاح بالوصفات فقط. يمكن أن يصف لك الطبيب محاقن كورتيكوستيرويد على حسب شدة النفق الرسغي لديك، ومن أمثلتها الكورتيزون الذي بإمكانه تخفيف التورم والالتهاب مما يخفف الضغط على أعصاب الرسغ.  لا تتمتع أدوية الكورتيكوستيرويد الفموية بنفس فعالية المحاقن لعلاج النفق الرسغي. لا تتطلب معظم حالات النفق الرسغي الجراحة ومع ذلك إذا كنتِ عرضة للألم ولا تخف الأعراض بعد الولادة فقد يوصيك الطبيب بها. تأتي الجراحة بمخاطرها أيضًا مثل إصابات الأعصاب والأوعية الدموية التي من شأنها تقييد مدى حركتك بشكل دائم، ومع ذلك فإن الجراحة بشكل عام آمنة وقد تكون فعالة لتخفيف الألم على المدى الطويل.   تعد جراحة المنظار عملية يقوم فيها الجراح باستخدام منظار (أداة طويلة رفيعة) وإدخاله بالنفق الرسغي لقطع الرباط المسبب للألم والالتهاب، وتعد جراحة المناظير أخف ألمًا عن الجراحة المفتوحة.   تتضمن الجراحة المفتوحة عمل قطع كبير في راحة اليد للوصل للرسغ من خلاله وقطع الرباط لتحرير العصب، وتشبه تلك العملية جراحة المنظار ولكنها مجتاحة أكثر وبالتالي تستغرق وقتًا أطول للالتئام والشفاء. قد يتطلب بعض المصابين بألم النفق الرسغي ذا المدى الطويل للعلاج الفيزيائي والمهني لاستعادة مدى الحركة باليدين ورسغيهما، ويمكن لبعض أساليب العلاج التأهيلي المساعدة في تخفيف الألم وتقوية عضلات اليدين والرسغين.  بالإضافة للعلاج الفيزيائي والمهني يجد البعض أن علاج فائق الصوت مرتفع الشدة يساعد على شفاء الرسغين، ويتضمن ذلك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba qual é o momento de consultar um médico. Tome medicações. Pergunte ao médico sobre o uso de corticosteroides. Analise as opções de cirurgia. Experimente realizar terapia ocupacional de reabilitação física. Realize exercícios de fortalecimento assim que o punho estiver mais forte.


First, read the Arabic article below.

معظم حالات عضّ الكلاب تُحدث جروحًا طفيفة يمكن علاجها في المنزل؛ إذا اخترقت العضة الجلد بالكاد أو خدش الكلب بأسنانه الجلد خدشًا سطحيًا، يمكن أن يتم علاج الجرح في المنزل.  يختلف ذلك عن حالات العضّ التي يحدث فيها اختراق للأنسجة بشكل أعمق أو تمزُّق أو كسر للعظام/للمفاصل. اطلب العناية الطبية دائمًا في مثل هذه الحالات؛ سيغطي المقال كيفية التعامل مع مثل هذه الحالات بالتفصيل في الطريقة الثانية. اقضِ بعض الوقت في غسل العضة بكمية كافية من الماء والصابون باستخدام ماء دافئ.  سوف يساعد ذلك على تنظيف الجرح من أي جراثيم حوله أو التي انتقلت من فم الكلب.  أي نوع صابون سيكون ملائمًا، لكن يُفضل استخدام الصابون المضاد للبكتريا إذا كان متوفرًا في المنزل. قد يسبب الماء والصابون بعض اللسع في موضع العضة، لكنها مع ذلك أفضل فكرة لتنظيف مكان العضّ. استخدم منشفة نظيفة أو قطعة شاش للضغط على الجرح إذا كان ينزف بعد أن قمت بغسله.  يجب أن يتوقف النزيف أو يقل بشكل كافٍ لتضميد الجرح خلال عدة دقائق.  يجب أن تطلب العناية الطبية إذا استمر الجرح في النزيف بشكل غزير بعد تضميده بخمسة عشر دقيقة. كريمات المضاد الحيوي مثل نيوسبورين يمكن أن تساعد أيضًا على الوقاية من العدوى وشفاء الجرح.  ضع المرهم على الجرح طبقًا لإرشادات الاستخدام. بمجرد وضعك للمرهم المضاد الحيوي، ضمد الجرح أو غطه بشكل مناسب.  استخدم ضغطًا مناسبًا للمساعدة في حماية الجرح. لكن لا تضغط بشدة فقد يؤثر ذلك على الدورة الدموية أو يؤدي إلى الألم. يجب أن تقوم بتغيير الضمادة على العضة كلما اتسخت أو تعرضت للبلل. اغسل العضة مرة أخرى برفق وادهنها مرة أخرى بالمرهم المضاد الحيوي ثم ضمدها بضمادة جديدة. مرض التيتانوس هو العدوى المحتملة لعضة الكلب أو تمزق الجلد. يوصي الأطباء المتخصصون بالتطعيم ضد التيتاتنوس بعد عضة الكلب إذا كان آخر ميعاد للتطعيم قد مضى عليه خمس سنوات أو أكثر. راقب أي علامات للعدوى أثناء شفاء الجرح. إذا شعرت أن العضة أصابها عدوى يجب أن تقوم بزيارة الطبيب في الحال؛ علامات العدوى تشمل:  ألم يزداد حدة تورم احمرار أو سخونة حول العضة حمى تقيؤ صديدي داء الكلب عدوى محتملة حتى من عضة بسيطة. المصابون يمكنهم التعرف على الكلب الذي قام بعضهم ويمكنهم التأكد من حصوله على تطعيمات الوقاية من داء الكلب، وفي هذه الحالة لا يجب القلق من داء الكلب.  إذا كان حصول الكلب على تطعيمات غير مؤكد – مثل أن يكون...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Averígue a mordida. Lave bem o machucado com água e sabão. Caso haja sangramento, aplique pressão. Passe uma pomada antibiótica. Faça o curativo. Troque o curativo sempre que necessário. Seja vacinado. Verifique o ferimento. Se possível, descubra se o cachorro foi vacinado contra a raiva. Procure atendimento médico para outras complicações possíveis.


First, read the Arabic article below.

معظم عفن السقف ينتج عن تحرك الماء عبر سقف مسرب. إن كان الماء يمر عبر السقف فعليك إصلاحه قبل إزالة العفن. إن لم تقم بإصلاح السقف أولاً فسيعود العفن ببساطة. كثيراً ما يتكون العفن في أسقف الحمام والمطبخ بسبب افتقارهما للتهوية المناسبة. يمكنك إضافة مراوح أو مستخلصات لأي غرفة للسماح بخروج الهواء الرطب. بعض المستخلصات يمكنك تثبيتها بنفسك والبعض الآخر يحتاج لمختص. تحدث إلى أحد الموظفين بمتجر العتاد المحلي لمعرفة نوع المستخلص المناسب لغرفتك. العفن يفضل النمو في الأماكن المظلمة، لذا فإن إبقاء النوافذ مفتوحة يسمح بدخول ضوء الشمس الذي من شأنه منع نمو مستعمرات العفو على الأسقف. إن لم يكن بإمكانك زيادة الضوء الطبيعي فحاول تثبيت ضوء إضافي صناعي، وهو ما سيضيف الحرارة بالإضافة إلى الضوء ويقلل من معدل نمو العفن. إن لم يكن منزلك معزولاً بشكل سليم، فذلك من شأنه تحفيز نمو العفن على الأسقف وغيرها من الأسطح. ملامسة الهواء البارد للسطح الخارجي للحوائط والهواء الدافئ للسطح الداخلي يؤدي لحدوث التكثف. عندما يتقابل الهواء الأكثر دفئاً ورطوبة مع الحائط البارد فإن ذلك يؤدي لحدوث التكثف الذي يشكل أحد عوامل نمو العفن.  يوفر العزل حاجزاً بين الهواء البارد بالخارج والهواء الدافئ بالداخل مما يقل من الظروف المسببة لنمو العفن. يجب تحسين العزل في الحوائط وحول أنظمة التسخين والتهوية وتكييف الهواء. وجود بقعة صغيرة من العفن على السطح السفلي للسقف قد يشير إلى وجود مستعمرة كبيرة على الجانب الآخر منه. إن قم بإزالة البقعة الصغيرة وتركت المستعمرة الرئيسية فسيعود العفن للنمو ببساطة. العفن يفضل النمو في الجو الدافئ والرطب. تقوم مزيلات الرطوبة بتقليل رطوبة الهواء مما يحد من قدرة العفن على النمو والانتشار. افعل ذلك للسماح لبخار الماء بالخروج. سيؤدي ذلك لإزالة الرطوبة التي تزيد من نمو العفن. المناشف الرطبة قد تزيد من رطوبة الغرفة. احرص على تعليق المناشف للسماح لها بالجفاف التام، ومن الأفضل تعليقها في غرفة أخرى. افعل ذلك لتقليل الرطوبة قدر الإمكان مما يقلل الظروف المواتية لنمو العفن. تجنب تجفيف الملابس داخل المنزل على رفوف أو فوق المقاعد إن كنت تعاني من مشكلة نمو العفن. الرطوبة الزائدة الناجمة عن جفاف الملابس قد تحفز زيادة نمو العفن.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Verifique se há vazamentos no teto. Verifique se há ventilação e circulação de ar. Tente permitir a entrada de luz natural no cômodo. Melhore o isolamento. Verifique se há alguma grande colônia de mofo em outro lado do teto e, se sim, remova-a. Use um desumidificador. Abra a porta do banheiro e deixe o ventilador ligado por 15 minutos depois do banho. Pendure toalhas em outro cômodo.


First, read the Arabic article below.

معظم كسور أصابع القدم –بما فيها الخنصر- عبارة عن كسور إجهاد؛ أي أنها شقوق دقيقة في سطح العظم. كسور الإجهاد مؤلمة وتتضمن بعض التورم و/أو الرضوض في منطقة مقدمة القدم لكنها لا تسبب اعوجاج العظم أو انكساره أو خلعه أو بروزه عن الجلد، لذا من المناسب لف الإصبع في حالة كسور الإجهاد، لكن الكسور الأعقد تتطلب إجراءات طبية مختلفة كالجراحة أو التجبير أو القوالب.   زر الطبيب لإجراء أشعة إكس لقدمك إذا لم يتحسن الألم في غضون أيام قليلة. قد تصعب رؤية كسور الإجهاد على أشعة إكس إذا كان التورم كبيرًا. قد ينصحك الطبيب بإجراء مسح العظام لاكتشاف كسر الإجهاد إذا كان التورم كبيرًا. يمكن أن تحدث كسور الإجهاد في التمارين الشاقة (الكثير من الهرولة أو الأيروبيكس مثلًا) والتدريب الخاطئ في الصالة الرياضية وصدمة ارتطام الإصبع أو سقوط شيء ثقيل عليه والتواء الكاحل الشديد. يفضل أن تنظف المنطقة أولًا قبل لف أي إصابة في الجسم بنوع من الأشرطة الداعمة. يزيل تنظيف المنطقة البكتيريا والعضيات الدقيقة الأخرى التي يحتمل أن تسبب الالتهاب (كالفطريات) وأي وسخ وفتات قد يمنع التصاق الشريط اللاصق بأصابعك.  عادة ما يكفي الصابون العادي والماء الدافئ لتنظيف القدمين والأصابع.   استخدم لوشن أو جل تعقيم كحولي إذا أردت تطهير قدميك/ أصابعك حقًا وإزالة معظم الزيوت الطبيعية. احرص على تجفيف أصابع قدميك بالكامل والفراغات الموجودة بينها قبل استخدام الشاش أو الشريط اللاصق. إن وضع بعض الشاش أو اللباد أو قطعة من القطن بين إصبع قدمك الصغير والمجاور له (يسمى الإصبع الرابع) أول خطوات لف الأصابع بعد تحديد كسر الخنصر ولكن ليس بدرجة كبيرة.  يمنع ذلك تهيج الجلد وأي تقرحات محتملة مع لف الإصبعين الأخيرين إلى بعضهما البعض. يقلل منع تهيج/تقرح الجلد خطر حدوث التهاب.   استخدم ما يكفي من الشاش المعقم أو اللباد أو الكرات القطنية بين الإصبعين الرابع والخامس لكي لا تسقط بسهولة قبل إحكام لفها بالشريط اللاصق. لف الشاش حول الإصبعين الرابع والخامس وغطِّ أكبر قدر ممكن من الجلد قبل استخدام الشريط اللاصق إذا كان جلدك حساسًا منه (ربما تصاب بالتهيج والحكة من المادة اللاصقة). لف الإصبعين الرابع والخامس معًا بشريط لاصق طبي أو جراحي مخصص للجسم، دون شده بعد وضع بعض الشاش المعقم أو اللباد أو القطن بين الأصابع. هذه طريقة لف الأصابع إذ تستخدم الإصبع الرابع كجبيرة لدعم الخنصر المكسور وتثبيته وحمايته.  لف من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra se o enfaixamento é adequado. Limpe os pés e os dedos. Coloque um pouco de gaze entre os dedos. Enfaixe o dedinho e o quarto dedo juntos Troque o curativo todos os dias.


First, read the Arabic article below.

معظم محاليل التنظيف تستخدم مخاليط خاصة وتدعي أنها الأفضل. اقرأ مراجعات المستخدمين الآخرين للمنتج قبل شرائه.  بعض المحاليل لها تأثير ملمع أكثر من منظف، لذا احرص على قراءة وصف المنتج بالكامل. إن لم تكن لديك قطعة قماش جيدة فقم بشراء عدة تنظيف. تتضمن تلك العدة قماش الميكروفايبر عادة والمناسب لتنظيف شاشات LCD. إن أردت تجنب استخدام قطعة قماشية وتنظيفها فبإمكانك شراء مناشف تنظيف قابلة للتخلص منها بعد استخدامها ومخصصة لتنظيف الشاشات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Leia opiniões de usuários. Adquira um kit completo. Compre lenços umedecidos especiais para telas de computador e celular.


First, read the Arabic article below.

معظم مساند الأرائك – حتى ما يتصل منها بهيكل الأريكة- لها سحابات يمكن فتحها وبداخلها ترين المسند.  يمكنك فتح الوسادة بقاطع خيوط إذا لم تجدي سحابات لمساند أريكتك. يجب أن تستخدمي تنجيد الألحفة أو ألياف البوليستر وكلاهما يمكن شراؤه من متاجر لوازم الأشغال اليدوية أو المتاجر الكبيرة التي تبيع الأغراض المنزلية مثل كارفور. ضعي المزيد من الفوم بالداخل ووزعيه في الأرجاء ليكون ناعمًا ومتساويًا، يمكنك وضعه حول المسند الحالي لكن داخل الكيس لكنك قد تحتاجين لتغيير الفوم إذا كان باليًا.   إذا كانت المساند مليئة بالحشو الحر فأضيفي ألياف البوليستر ولست مضطرة لإخراج أي من الحشو الحالي من الوسائد. وزعيه بالتساوي بيديك. إذا كانت المساند أشبه بالوسائد فيمكنك لفها بتنجيد الألحفة. أخرجي الوسادة من الكيس ولفيها بتنجيد الألحفة، يمكنك استخدام رذاذ لاصق (يباع في البازارات) لتثبيت التنجيد بالوسادة الحالية. لا زال يمكنك إضافة حشو حر إذا كان لديك مسندٌ داخل كيس. وزعي ألياف البوليستر بالتساوي حول الوسادة للتأكد من عدم تكتلها واستخدمي يدك لتوزيع الحشو بالتساوي داخل المساند. أعيدي الوسائد لأغطية المساند واغلقي السحاب ثم انفشيها جيدًا وضعيها على الأريكة مرة أخرى. يفترض أن تكون الآن أكثر انتفاخًا وأجمل شكلًا وأكثر راحة.  يجب أن تعيدي حياكة الوسائد إذا كنت قد فتحتها بقاطع الخيوط في نهاية عملية الحشو.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o zíper das almofadas. Coloque mais enchimento nas almofada para assento de sofá. Feche-as novamente.


First, read the Arabic article below.

معظم ميكروفونات الكمبيوتر البسيطة عمومًا يكون لها أحد هذين النوعين من أطراف التوصيل: طرف توصيل 1/8 بوصة  "تي آر إس" (3.5 مليمتر) وهو نفس الطرف الذي ستجده بشكل أساسي في سماعات الرأس، أو طرف توصيل من نوع "يو إس بي" والذي يكون مستويًا وغير دائري. كِلا النوعين من أطراف التوصيل لهما فتحات توصيل في معظم أجهزة الكمبيوتر.  إذا كنت تستخدم ميكروفونًا من نوع "إكس إل آر" بمقاس 1/4 بوصة (6.35 مليمتر) أو أي نوع آخر من الميكروفونات، انتقل للجزء التالي من المقال. تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر المكتبية على فتحات ميكروفون سواء في الأمام أو في الخلف. ستجد هذه الفتحة باللون الوردي وعليها صورة ميكروفون. إن كان لديك طرف توصيل بمقاس 1/8 بوصة (3.5 مليمتر) فكل ما عليك فعله هو أن تُدخل الطرف في الفتحة ثم تبدأ في اختبار الصوت.   إذا كان الميكروفون له طرف توصيل من نوع "يو إس بي"، فإن معظم أجهزة الكمبيوتر لها فتحتان أو أكثر من نوع "يو إس بي" في جانب أو خلف الكمبيوتر. ببساطة، أدخل طرف التوصيل في أي من هذه الفتحات. لا تحتوي أجهزة الكمبيوتر المحمولة (لابتوب) وبعض أجهزة الكمبيوتر الحديثة على فتحات ميكروفون لأنها مجهزة عمومًا بميكروفونات داخلية. على الرغم من ذلك، يمكنك عادة إدخال طرف الميكروفون في فتحة سماعات الرأس في معظم أجهزة الكمبيوتر، ثم ضبط الإعدادات. أسهل وأسرع طريقة لاختبار مستويات الصوت والإعدادات هو أن تذهب إلى خيارات إدخال الصوت وتتأكد أن الكمبيوتر يتعرف على الجهاز الذي وصلته (الميكروفون) وأنه تم اختياره للاستخدام. افتح برنامج تسجيل الصوت وجرب استخدام الميكروفون واضبط مستوى الصوت.   في نظام التشغيل ويندوز، استخدم برنامج "المسجل الصوتي" (Sound Recorder)، أما في نظام التشغيل "ماك"، فبرنامجا "كويك تايم" (Quicktime) و"جراج باند" (GarageBand) يؤديان نفس الغرض. إذا لم تحصل على إشارة من الميكروفون، فاذهب إلى القسم الأخير من أجل النصائح حول كيفية تشخيص الأعطال.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Confira o conector do microfone. Localize a entrada compatível no computador. Teste o microfone com o aplicativo de gravação de sua preferência.


First, read the Arabic article below.

معظم هذه الألعاب مجّاني تماما، على الرغم من أن بعضها تكون عملية بيعها مستمرة لأن بعض الشركات تحتفظ بحقوق ملكية الألعاب. تتضمّن المواقع الإلكترونية الشهيرة:  Home of the Underdogs My Abandonware Abandonia XTC Abandonware تقوم معظم المواقع المستضيفة للألعاب عديمة الحقوق بتقسيم الألعاب إلى تصنيفات بحسب أنواع الألعاب وتاريخ إصدارها. تصفّح نوع الألعاب الذي تفضله وابحث عن اللعبة التي ترغب بتجربتها. تفقّد تقييمات اللعبة القديمة واعرف تقييمات الأشخاص للعبة عند إصدارها. تقدم معظم المواقع تعليمات حول كيفية تثبيت الألعاب على أنظمة التشغيل الحديثة، بالإضافة إلى تعليمات حول كيفية تخطي فحص التحقق من النسخة الأصلية للعبة. لن تتمكن معظم أنظمة التشغيل الحديثة من تشغيل الألعاب بصورة سليمة. ومن جهة أخرى، لا تعمل بعض الألعاب القديمة على الشاشات العريضة الحديثة، كما أنها لا تعمل مع بطاقات الرسوميات الحديثة أيضًا. قد تقدم لك مواقع الألعاب عديمة الحقوق معلومات حول كيفية إصلاح هذه المشاكل، إلا أنه قد يتوجب عليك إيجاد حلول لبعض المشاكل بنفسك. استخدم محرك بحث للبحث عن اسم اللعبة والمشكلة التي تواجهك. يكون الحل الأمثل عادة هو البحث على منتديات الإنترنت وإيجاد الحلول التي يكتبها المستخدمون.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acesse o site de um abandonware. Encontre o game que você quer baixar. Faça o download e instale o game. Encontre correções necessárias para rodar os games.


First, read the Arabic article below.

معظم وليس كل من يعاني من الخوف من الكلاب قد شعر بمثل هذا الخوف عندما كان أصغر سنًا. إذا واجهت واحدًا مما يلي عندما كنت أصغر سنًا، قد يكون هذا السبب وراء خوفك الحالي من الكلاب.   قد تكون قد مررت بـتجربة شخصية سيئة مع كلب أو أكثر في الماضي. قد تكون قد شعرت بالخوف أو القلق، أو قد تعرضت للعض من قِبل كلب وأصبحت تلك الذكرى هي الوحيدة مع الكلاب لديك. مواجهة كلب الآن يمكنها أن تجلب لك نفس الشعور الذي شعرت به خلال التجربة السيئة القديمة، مما يجعلك خائفًا من الكلاب في جميع الظروف. قد تكون تعلمت من شخصٍ آخر بشكل غير مقصود أن تخف من الكلاب، مثل والديك. ربما كانت أمك تتحدث دائمًا بشكل سلبي عن الكلاب في نشأتك أو قد أخبرتك قصصًا عن أشخاصٍ تعرضوا لهجوم من الكلاب؛ فانتقلت مخاوفها إليك. بالتالي أنت لم تنشأ لتعرف غير هذا، وكبرت معتبرًا أن الكلاب مرعبة وبالتالي عليك أن تخشاها. قد يكون من الممكن أيضًا أن هذا القلق قد ارتبط معك باضطراب ورثته جينيًا من عائلتك. قد تكون شهدت شيئًا سيئًا يحدث لأحدهم بسبب كلب. يمكن أن تكون قد رأيت شخصًا هوجم وجُرح من الكلاب أو حتى شاهدت فيلمًا عن الكلاب في سنٍ كنت فيها سريع التأثر. هذا الحدث سواء كان خيالي أم حقيقي، قد يكون قد سبب لك الخوف من الكلاب حتى لو لم يحدث أي شيء لك بشكل شخصيّ من قبل. لمشاكل الرهاب المختلفة، بما في ذلك رهاب الكلاب، بعض الأعراض التي تشمل الآتي ذكره.  بالإضافة إلى النظر في الأعراض التي قد تواجهك، فكر في متى تشعر بها. هل تحتاج إلى أن تكون في وجود الكلب، أو يمكن لصورة أو قصة عن كلب تؤدي إلى ظهور تلك الأعراض الخاصة بك؟ وهل الكلب نفسه يسبب لك الخوف، أم شيئًا معينًا يفعله الكلب؟ على سبيل المثال، بعض الأشخاص يخافون النباح، ولكنهم يكونواْ بخير في حضور الكلب وهو صامت.   الشعور بحِسّ الخطر الداهم. الشعور بالرغبة في الهروب والفرار. دقات قلب سريعة، وتعرق وارتجاف أو اهتزاز، وضيق في التنفس، وألم في الصدر، وغثيان ودوخة أو قشعريرة. الشعور بأن ما يحث غير واقعي. الشعور بأنك تفقد السيطرة أو تفقد عقلك. الشعور كأنك ستموت. للأسف، من الممكن أن تبلغ شدة المخاوف لدرجة تجعلنا نشعر بأن أفضل طريقة لجعلها تختفي هو تجنبها تمامًا، لو تكلمنا أن الخوف من الطيران -على سبيل المثال- قد يكون من السهل تجنبه عن طريق الامتناع عنه تمامًا، إلا أن الخوف من الكلاب قصة أخرى؛ حيث أن هنالك ملايين من الكلاب، أي أن فرص التمكن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Analise seu histórico pessoal com cães. Analise os sintomas. Descubra se você faz alterações na sua vida por causa do medo. Compreenda que há maneiras de se livrar deste medo. Procure a ajuda de um terapeuta profissional.


First, read the Arabic article below.

معنى الحياة هو فكرة موضوعية وحمالة أوجه، تختلف بين شخصٍ وآخر، ولهذا تحتاج للتفكير فيما يُمثل لك أهمية في حياتك؛ اسأل نفسك ما الذي ترغب في تحقيقه؟ وما الذي يجعلك سعيدًا في هذه الحياة؟ من خلال إجاباتك على هذه الأسئلة ستبدأ في إدراك معنى الحياة بالنسبةِ لك. لا تسمح للآخرين بوضع معنى حياتك نيابة عنك. تختلف وجهات النظر فيما بين البشر تجاه معنى الحياة بناء على رغباتهم البشرية في العيْش، فالبعض يرى أن معنى الحياة هو تكوين عائلة وتربية الأطفال، بينما يرى البعض أن الحياة هي الاستمتاع بالتجارب المختلفة أو ربما الالتزام بعملٍ ذي قيمة. في كل الأحوال لا تدع معاني الآخرين تجاه الحياة تُسيطر على تفكيرك، وابحث عن المعنى الخاص بك والذي يُمثل لك أهمية. اكتب عن الأشياء التي تزعجك في حياتك والأشياء التي تجعل حياتك مُثيرة؛ هُناك إثباتات على أن التدوين الدوري يُحسن من حالتنا ويجعلنا نُقيّم المسارات الحياتية المختلفة التي نتبعها سواء السلبية أوالإيجابية، كما تساعدك الكتابة في التعبير عن مشاعرك وأفكارك واستكشاف ذاتك بالإضافة إلى تخفيف الضغط العصبي والنظر للمشكلات من منظورٍ مُختلف مما يساعد في حلها. اختر دفتر يوميات يناسبك، فربما تحب الكتابة باستخدام القلم في دفتر ورقي أو ربما تحب التدوين على تطبيق إلكتروني على جهاز الكمبيوتر أو هاتفك الذكي؛ ما يهم هو قيامك بالكتابة والتعبير عن أفكارك. يُساعدنا الحديث عن حياتنا مع الآخرين في بعض الأوقات على النظر لحياتنا بعمق وتقييم رغباتنا واحتياجاتنا، كما أن آراء الآخرين قد تكون مفيدة وتكشف لنا عن أمورٍ لم نضعها في الحسبان. ضع في الاعتبار زيارة الطبيب أو المستشار النفسي إذا لم ترغب في الحديث مع الأصدقاء أوالعائلة، فالجلسات العلاجية النفسية فعّالة لدرجة كبيرة في علاج المشكلات النفسية وكذلك طرح بعض الأفكار المفيدة بخصوص حياتك وترتيبك للأولويات. قسّم حياتك إلى مجالات أو جوانب مختلفة، مثل الحياة العملية والاجتماعية والروحية والعائلية والترفيهية والصحية والمجتمعية والخيرية، بعد ذلك فكّر في كل جانب بشكل مستقل وقيّم سعادتك في هذا الجانب. تذكر أن التمتع بعيْش الحياة يتطلب الموازنة بين هذه الجوانب الحياتية المختلفة. تدبر في معنى العبارة التي تقول "كُل شيء باعتدال" وحاول العمل بها من خلال تقليل الأنشطة التي لا تمارسها باعتدال والاهتمام بزيادة نشاطك في الجوانب الحياتية التي تحتاج لإعادة التوازن. على سبيل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Defina o significado de viver bem. Tenha um diário. Converse com alguém sobre a vida. Divida a vida em partes. Pense em maneiras de reservar mais horas para as áreas negligenciadas. Faça uma reavaliação a cada poucos meses.


First, read the Arabic article below.

معنى مفهوم التأمل عبر المشي واضح من اسمه، وهو استغلال جمال وانفتاح الطبيعة في زرع الأفكار الهادئة الإيجابية في عقلك. كن مثل هنري ديفيد ثورو الذي كان يمشي في البرية ويخطط لموقع إقامته، أو تخيل أنك العالم السويدي كارل لينو الذي قام بتصنيف العديد من النباتات والحيوانات. الخروج في يوم مشمس ودافئ له أثر بالغ في تحسين مزاجك. هذا أحد أساليب التأمل التي تساعد في تصفية الذهن عبر إزالة إحساس الوقت. إليك كيفية فعل ذلك:   ركز عينيك على نقطة واحدة أمامك. من الأفضل التركيز على أي جسم على بعد 3 أمتار، فالأجسام البعيدة قد يصعب التركيز عليها لأوقات طويلة. يمكنك التركيز على حائط أو مزهرية أو حتى بقعة من الطين طالما كانت ساكنة. هدئ عقلك الواعي واستمر في التركيز على الجسم المحدد بحيث تتركز قوة عقلك بكاملها في مهمة واحدة. استمر في التركيز على الجسم حتى وإن بدأت عيناك بالاضطراب أو بدأ عقلك بالشرود. سيبدأ الوقت بالتباطؤ بعد مدة محددة، وحينها ستكون دخلت النطاق المطلوب. لن يتشتت تركيزك ولن تشغل بالك أي مشاكل سابقة لأن تركيزك منصب كلياً على الحفاظ على التحديق بالجسم المحدد. ابدأ بإراحة تركيزك عندما تكون مستعداً. ستشعر ببعض الإرهاق الذهني، وكأن عقلك كان يمارس بعض التمارين. ستشعر بعدها بتحسن. التنفس جزء أساسي من التأمل، وقد يساهم في تصفية ذهنك. إن تمكنت من إتقان العديد من أساليب التنفس المختلفة فستحقق صفاءًا ذهنياً سامياً. عليك إتقان هذا الأسلوب السريع للتنفس المسمى بالتنفس الكامل من أجل إتقان التنفس بشكل أفضل:   قف باستقامة وازفر بالكامل. أرخ عضلات البطن أثناء الاستنشاق، وركز على مـِلء بطنك بالهواء. حالما تمتلئ بطنك بالهواء تماماً، استمر في التنفس بحيث يتسع صدرك وقفصك الصدري. احبس أنفاسك لثوانٍ مقاوماً غريزة الزفير. ازفر ببطء شديد، وتحسس الهواء أثناء خروجه من بين شفتيك. أرخِ صدرك وقفصك الصدري، واسحب بطنك بحيث تُخرج ما تبقى من الهواء. أغلق عينيك مركزاً على التنفس الاعتيادي وذلك لتصفية ذهنك. كرر العملية لمدة 5 دقائق إلى 30 دقيقة. هناك العديد من الطرق لفعل كل شيء، وليست جميعها متشابهة. تعلم طرق التأمل المختلفة بدءًا من تأمل المانترا إلى تأمل الزين. حالما تتعلم أساسيات التأمل، تعلم كيفية تحسين آثار مجهوداتك. هناك العديد من الطرق لفعل ذلك مثل:   أرخِ جسدك بالكامل. احرص على عدم انقباض أي من عضلات الجسد لا شعورياً أثناء سموك إلى الغفلة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente meditação ambulante. Mantenha os olhos parados. Experimente exercícios de respiração. Experimente tipos diferentes de meditação Quando tiver começado a meditar, aprenda a aprofundar suas habilidades de meditação.


First, read the Arabic article below.

معها. عندما تراها تحاول بصعوبة تهدئة نفسها فشاركها في أداء تمارين التنفس العميق التي تحفز استجابة الاسترخاء الطبيعي. للتدرب على التنفس العميق، قم بفعل الآتي:  ابحث عن مكان هادئ ومريح وخالٍ من المشتتات. يمكنكما إما الجلوس بانتصاب على حشية أو استخدام كرسي. أرخيا أكتافكما وضعا يديكما على أفخاذكما. على كل منكما وضع إحدى يديه على صدره والأخرى على بطنه. تنفسا بعمق عبر الأنف لأربع إلى ثمان عدَّات. ستتباعد اليد الموضوعة على البطن مع تمددها. احبسا أنفاسكما لعَدة أو اثنتين، ثم ازفرا الهواء خلال نفس مدة الشهيق عبر فميكما مع ملاحظة هبوط يديكما الموضوعة على البطن. لن تتحرك اليد الموضوعة على الصدر إلا قليلاً. كررا عملية الشهيق والزفير لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تصبح الفتاة أكثر استرخاء. أحد الأساليب الأخرى التي يمكنكما تجربتها للاسترخاء هو إرخاء العضلات التدريجي. هذا التمرين يساعدكما على ملاحظة مكان الشد في الجسم والتعرف على إحساس الاسترخاء في تلك الأماكن المشدودة.   اجلسا على كراسٍ مريحة أو على أريكة. يمكنكما البدء بالتنفس العميق لبضع دقائق من أجل تحفيز الشعور بالهدوء. ابدأ من الأقدام وتحركا للأعلى. لاحظا شعور قدميكما. اقضيا بضع ثوانٍ للدراية بهذا الشعور، ثم قوما بقبض عضلات القدمين تدريجياً حتى تشعرا بأنهما مشدودتان لحد أقصى. حافظا على تلك الوضعية لعشر عدات، ثم أرخيا الشد مع ملاحظة مدى سهولته. ابقيا على هذه الوضعية لعشر عدات مع الاستمرار بالتنفس العميق. تحركا ببطء لأعلى الجسم عبر قبض وإرخاء كل مجموعة عضلية. إن حدة التمارين تبدو معاكسة لفكرة الاسترخاء، ولكن النشاط الجسدي يعد وسيلة ناجحة لتخفيف التوتر وتحسين المزاج. تحفز التمارين الرياضية إطلاق المواد الكيميائية المحسنة للمزاج والمسماة بالإندورفينات، وهي التي تشعرك بالطاقة والفرحة حيال ما تنجزه فى الحياة. إن رأيتها تمر بيوم عصيب فقم بإرشادها إلى صف لياقة جماعية مثل "زومبا" لتحفيزها على ممارسة التمارين وتكوين روابط اجتماعية. ثمة أفكار أخرى مثل الجري أو المشي أو اليوجا أو كرة السلة أو السباحة أو التسلق. التخيل الموجه هو أسلوب يساعد في إطلاق استجابة الجسد الطبيعية للاسترخاء. يمكن تنفيذ هذا التمرين عبر الاستماع لشريط صوتي أو مشاهدة فيديو على يوتيوب. إليك كيفية القيام به:  ابحثا عن مكان هادئ للاستماع إلى تمرين تخيل موجه أو يمكنكما استخدام عقليكما. الفكرة هي البدء بالتنفس العميق، ثم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Respire fundo com ela. Pratiquem o relaxamento muscular progressivo. Pratiquem exercícios. Façam um exercício de imaginação guiada. Escutem música calma.


First, read the Arabic article below.

مفاتيح الأسهم ↑↓←→ هي مفاتيح التنقل الرئيسية في لوحة المفاتيح، يومكنك استخدامها في معالج النصوص للتحرك بين السطور، استخدمها في صفحات الويب للتمرير وفي الألعاب للتحرك. استخدم يدك اليمنى لضغط المفاتيح. يمكنك التمرير بسرعة عبر المستندات بمفاتيح ⇞ Page Up و⇟ Page Down. ستحرك هذه المفاتيح المؤشر صفحة لأعلى أو لأسفل من موقعه الحالي في حال كنت تستخدم معالج نصوص، أما إذا كنت تعرض صفحة ويب فستمررهذه المفاتيح صفحة لأعلى أو لأسفل بطول الشاشة. يمكنك تحريك المؤشر إلى بداية السطر أو نهايته مباشرة بمفاتيح ⇱ Home و⇲ End، هذه المفاتيح مفيدة للغاية في معالج النصوص. سيقوم مفتاح ← Backspace بحذف حرف إلى يسار المؤشر بينما يحذف Delete حرفًا إلى يمين المؤشر.  كما يمكنك ضغط ← Backspace للعودة في صفحات الويب. يغير مفتاح Insert وضع الإدخال النصي لمعالج النصوص. سيتغير موضع الحرف إلى يمين المؤشر عند تفعيل وضع الإدراج على أي حرف تدخله، أما عند إيقافه فلن تتبدل الحروف الحالية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mova para cima, baixo, esquerda ou direita. Navegue com facilidade por páginas. Volte para o começo ou para o final da linha. Entenda a diferença entre o "Delete" e o "Backspace". Use o "Insert" para ativar o modo de inserção.


First, read the Arabic article below.

مفتاح إثارة الزوجة هو أن تكون صبورًا حيث تحتاج النساء ذلك القدر من التأسيس بنفس سرعة استثارة الشبان عادةً. يعني هذا أن عليك أن تمهد قليلًا وأن تجعل جزء المداعبة بطيئًا ولطيفًا. يتمثل جزءٌ هائلٌ من إثارتها بالطبع في جعلها تشعر بالراحة والأمان. سترى كثيرًا من الخطوات أدناه عن احترامها والسعي لموافقتها ومن ناحيةٍ أخرى فعل أشياء قد لا تظنها "مثيرة" لها ولكن لا تتجاهلها فهي مهمة. الجنس مسألةٌ نفسيةٌ جدًا لدى العديد من الفتيات والنساء وستكون قد اجتزت نصف الطريق إذا ساعدتها على ألا تكون مضطرةً للشعور بالقلق. هل تعرف ذلك الشعور الغامض الدافئ الذي يراودك عندما تكتشف أن إحداهن تراك وسيمًا؟ هذا ما تريد خلقه لديها. حقيقة أنك تراها فاتنةً عند النظر إليها مصدر إثارةٍ قوي. إليك كيفية إيصال ذلك دون تجاوز الحدود:  قل "مرحبًا أيتها السيدة الجميلة" أو "مرحبًا أيتها الجميلة" عندما تحييها. إنها بسيطةٌ وقصيرةٌ لكنها مباشرةٌ (وسلطويةً ربما فاستخدمها بحذر). امدحها. أخفض مستوى صوتك ونبرته قليلًا وقل شيئًا مثل "تبدين مذهلةً اليوم" أو "أحب عينيك". كن شخصًا لطيفًا بصدق؛ كن شخصًا يحترمها ويظن أنها أجمل من أكثر مشاهد غروب الشمس فتنة. كن الشخص الذي يعمل جاهدًا ويسهل عليها العمل الجاد بمساعدتها في تحمل مسؤولياتها. سيمنعك هذا كله من تنفيرها! تحب بعض الفتيات الشاب العصبي وربما الأخرق بقربها لكن لا تبالغ في ذلك. كن واثقًا بنفسك إذا كانت الزوجة خجولةً، وإذا كانت واثقةً بنفسها فلك حرية التصرف بشيءٍ من الخجل. حافظ على استقامة كتفيك وارتفاع ذقنك ولا تخف من النظر في عينيها. إنك توصل أنك قويٌ وشجاعٌ وتستحق اهتمامها عبر لغة جسدك. استحم وضع مزيلًا للعرق واحلق شعرك واغسل أسنانك بالفرشاة وارتد ثيابًا نظيفة؛ يمكنك أن تصفف شعرك أيضًا وتضع عطرًا خفيفًا إذا شعرت بأنك جيدٌ بما يكفي حيث ستساعدك معرفتك بأنك في أفضل حالاتك الجسدية على التصرف بثقةٍ ومسؤولية. ادخر النكات القذرة والمناقشات لأصدقائك الشباب، وكن مهذبًا عند تواجدك مع زوجتك. اتبع آداب الطاولة وأبق الباب مفتوحًا لها وقل من فضلك وشكرًا، الآداب الجيدة ليست جذابةً بالضرورة ولكن السلوكيات السيئة غير جذابةٍ "حتمًا" لذا كن حذرًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aqueça-a. Faça com que ela se sinta bonita. Seja o melhor que puder. Passe confiança. Fique limpo. Saiba como tratá-la como uma dama.


First, read the Arabic article below.

مفتاح التعامل مع القلق الحادث مع اضطراب الهلع والوصول إلى حياة طبيعية هو البحث عن العلاج الاحترافي، والأخبار الجيدة هي أن هذا الاضطراب قابل للعلاج بشدة، أما الأخبار السيئة فهي أنه يمكن أن يشخّص بشكل خاطئ. تحدّث مع طبيبك حول ما يحدث معك حتى يتمكن من استثناء المشاكل الطبية الأخرى التي قد تتسبب بالنوبات، ثم اطلب منه تحويلك إلى طبيب نفسي يتعامل بشكل خاص مع اضطرابات القلق والهلع. تتضمّن أنواع العلاج التي قد تساعدك ما يلي:  العلاج السلوكي الإدراكي. هذا العلاج مفيد على وجه الخصوص في علاج اضطراب الهلع، ويعد الطريقة التي يفضّل استخدامها للعلاج، والعلاج السلوكي الإدراكي يهدف إلى تحديد الأفكار العميقة جدًا وأنماط السلوك التي تؤثر على القلق وإلى تعليمك طرقًا أكثر تكيّفًا للنظر إلى العالم والتعامل مع التوتر. علاج التعرّض. سيقودك طبيبك لتحديد مصدر مخاوفك ولتطوير خطة تدريجية للتعرّض إلى مصدر هذه المخاوف. القبول والعلاج بالالتزام. يستخدم هذا النوع من العلاج طرق القبول والتفكّر للتغلّب على القلق والتكيّف مع التوتر. العلاج السلوكي الجدلي. هذه المنهجية العلاجية مشتقة من مبادئ الطب الشرقي حيث تعتمد على الجمع بين التفكّر وتنظيم المشاعر واستراتيجيات تحمّل الضغط العصبي وتدريب المهارات الشخصية لتجهيز العميل للتعامل مع القلق. قد يكون استخدام العلاج مناسبًا في بعض الحالات، وخصوصًا إن كنت تختبر أثرًا جانبيًا مثل الاكتئاب. مضادات الاكتئاب ومضادات القلق هي الأدوية الأكثر وصفًا في حالة اضطراب الهلع.  قد تتضمّن الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب الصداع والغثيان وصعوبة النوم، لذا تحدّث مع طبيبك إن كنت تعاني من هذه الآثار الجانبية. يكون خط العلاج الأول لمعظم الأشخاص مجموعة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI) ومجموعة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SNRI) وفانلافاكسين (venlafaxine). قد تسبب مضادات الاكتئاب أحيانًا إلى أفكار أو محاولات انتحارية، وخصوصًا لدى الأطفال والمراهقين، لذا فإنه من المهم مراقبة أي شخص يتناول مضادات الاكتئاب، وخصوصًا إن كان قد بدأ بتلقي العلاج للتو.  على الرغم من أن الأمر غير معتاد، قد يصف لك الطبيب أيضًا حاجبات مستقبل بيتا التي قد تساعد على التعامل مع الأعراض الجسدية.  بغض النظر عن العلاج الذي يصفه لك الطبيب، سيقترح أطباء النفس المعالجة الثنائية مع العلاج السلوكي الإدراكي. عادة ما تحدث نوبات الهلع بشكل مفاجئ ودون...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Encontre um profissional de saúde com especialidade em transtornos de ansiedade. Converse com o médico sobre medicamentos. Identifique os seus gatilhos. Exponha-se aos medos. Reconheça e desafie as distorções cognitivas. Repita um mantra ao longo do dia.


First, read the Arabic article below.

مفتاح الحصول على وظيفة هو أن تركز على ما تمتلكه لتقدمه. تذكر: التقدم لوظيفة ليس طريق باتجاه واحد. يجب عليك أن تقنعهم أنك المرشح الجيد لهذه الوظيفة كما يحتاجون هم أيضًا إلى إقناعك أن الوظيفة مناسبة لك. الخطاب المُرفق والسيرة الذاتية والمقابلة من شأنهم إظهار قدراتك. لا يوجد داعِ لذكر قلقك أو الإعتذار بشأنه. تذكر: الناس الخجولة والهادئة تعتبر أكثر فئة جديرة بالثقة، لذا قد يخدمك تحفظك بالفعل جيدًا في مقابلة العمل. مع ذلك، قد ترغب في مناقشة قلقك في الحالات الآتية:   إذا قدمت لوظيفة في مكان عمل معروف باستقبال ذوي الاحتياجات الخاصة، وتشجيع قوة العمل المتنوعة. كونك منفتحًا مع صاحب عملك قد يسهل كثيرًا من علاقتكما سويًا.  تعتقد أن صاحب العمل سيلاحظ قلقك وبيدأ بطرح الأسئلة. إذا كان الأمر كذلك، اعترف بقلقك وحوّله إلى نقطة إيجابية. على سبيل المثال: "أنا عصبي قليلًا اليوم، ولكن أفضل أن أدفع نفسي على العمل حتى مع كوني عصبي. إنه أمر رائع للنضج والتطور."  تعتقد أنك ستحتاج إلى إقامة مثل المساحات المكتبية الأقل تشتيتًا للانتباه. (صاحب العمل لا يستطيع الدفع لك راتب أقل لأماكن الإقامة المعقولة.) يجب الإفصاح عن إعاقتك ومكان إقامتك المطلوب إلى مدير عملك للاستفادة من القوانين التي تنصها دولتك والمرتبطة بالأمر. أفضل دواء لكونك متوترًا خلال مقابلة العمل هو التأكد من أنك مستعد تمامًا. وعندما تساورك أفكار سلبية مثل: "أنا متوتر جدًا... سأنفجر من ذلك،" توقف وذكر نفسك أنك مستعد جيدًا.   كن مستعدًا لمعالجة الثغرات في سيرتك الذاتية، على سبيل المثال: "نعم كان لي عدد من الوظائف بدوام جزئي حتى أدركت الحاجة إلى تحسين مهاراتي، لذلك تعهدت إلى القيام بتدريب إضافي."يمكنك أيضًا مناقشة الخطوات التعليمية التي قمت بها بين الوظائف. كن مستعدًا للإجابة على الأسئلة الشائعة: ما هي أكبر نقطة ضعفك؟ أين تجد نفسك بعد خمس سنوات؟ ما الذي يجعلك مهتمًا بشأن هذا الافتتاح؟ لماذا تركت وظيفتك السابقة/ لماذا ستتركك وظيفتك الحالية؟  قدم إجاباتك بإيجاز. يجب أن تكون قادرًا على سرد قصة مقنعة حول مسار حياتك المهنية، أو حول مهارات معينة تعلمتها. جهز دائمًا أمثلة محددة من مواقف العمل الحقيقية لإثبات بها صحة أي موقف تسرده. أظهرت الأبحاث أن الإحالات أكثر فعالية من 5 إلى 10 مرات من التقديم المباشر للعمل. ولكن خلق الاتصالات قد يكون صعب بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Concentre-se nas habilidades, e não na ansiedade. Não mencione a ansiedade social. Prepare-se para as entrevistas. Cultive contatos.


First, read the Arabic article below.

مفتاح تفعيل المنتج موجود في سجل registry، ويمكنك استرجاع المفتاح بسهولة باستخدام برنامج استرجاع مجاني. برامج ProductKey و Key Finder بعض أشهر برامج استرجاع مفاتيح التفعيل المفقودة. هذه البرامج مجانية ويمكن تنزيلها من مواقع مطوّريها. ستجد إصدار مدفوع من البرنامجين، إلا أنه بإمكانك استرجاع مفتاح نظام Windows باستخدام الإصدار المجاني. لن تحتاج لتثبيت البرنامج عادةً، وكل ما عليك فعله هو تشغيله لتظهر قائمة بالمفاتيح المتاحة. ابحث عن مدخل نظام التشغيل "Windows" لإيجاد المفتاح الخاص بك. ستجد المفتاح الخاص بك في خانة مفتاح المنتج أو مفتاح الاسطوانة. يكون مفتاح تفعيل نظام Windows مكوّنًا من 25 رمزًا مقسّمة إلى 5 مجموعات تتكون كل منها من 5 رموز.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Baixe um programa de recuperação. Abra o programa de recuperação. Anote ou copie a chave.


First, read the Arabic article below.

مقياس الرطوبة هي أداة عند وضعها مباشرة على الجدار، تقوم بتحليل درجة الرطوبة فيه. إذا كنت تعرف أن لديك تسربًا داخل جدار معين، ولكنك لا تعرف الموقع بالتحديد، ضع مقياس الرطوبة على 5 أو 6 نقاط مختلفة عليه. أيهما يعطي أعلى قراءة يكون الأقرب إلى التسرب. يمكنك شراء أو استئجار مقياس رطوبة من متجر معدات كبير أو مركز لتحسين المنازل. كثيرًا ما يستخدم مفتشو المنازل المحترفون هذه الأدوات للعثور على التسريبات أو الجدران الرطبة. تكتشف كاميرات الأشعة تحت الحمراء الحرارة، ويمكن أن تشير إلى درجة حرارة الجدار. ستكون درجة حرارة الجزء الرطب أكثر برودة من الأجزاء المحيطة. امسح الجدار بكاميرا الأشعة تحت الحمراء، واعرف أي قسم من الجدار أكثر برودة. سيكون هذا الجزء هو الأقرب للتسرب.  عند استخدام كاميرا الأشعة تحت الحمراء، سيكون للأجسام الساخنة لون أحمر أو برتقالي، بينما سيكون للأجسام الباردة لون أزرق أو أرجواني. يمكنك استئجار كاميرا تعمل بالأشعة تحت الحمراء من مقاول متخصص أو مركز لتحسين المنازل أو من متجر للتصوير الفوتوغرافي. استخدم سكينة لقطع خط طوله حوالي 10 بوصات (25 سم) من الجدار في الموقع الذي ترى فيه علامات واضحة على تسرب المياه (العفن أو الأجزاء المتغير لونها، إلخ). ثم باستخدام منشار الجدران الفاصلة، اقطع على طول الخط الذي حددته للتو. شق حفرة في الحائط كبيرة بما يكفي لرأسك. ضع رأسك في الحائط وانظر حولك حتى تكتشف مصدر التسرب. قم بتكبير الحفرة بحيث يمكنك أيضًا إدخال مصباح يدوي لرؤية أفضل داخل الجدار، إذا لزم الأمر.  في كثير من الأحيان لا تكون قطعة الجدار التي تظهر عليها علامات التسرب موجودة مباشرة أمام الأنابيب أو أمام سبب التسرب. يمكن أن يجري الماء على طول الأنبوب الخارجي في جدارك أو يتساقط أسفله ببضعة أقدام قبل أن تصبح علامات التسرب واضحة للعيان. يمكن شراء كل من سكينة القطع ومنشار الحوائط الفاصلة من متجر معدات محلي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use um medidor de umidade para localizar a fonte da infiltração. Use uma câmera infravermelha para encontra a parte mais fria e úmida de uma parede. Abra o drywall para encontrar a fonte da infiltração.


First, read the Arabic article below.

مكبرات الصوت تستمد طاقتها من الستريو، وبعض أنواع ستريو السيارة قد لا تكون قادرة على التعامل مع الكثير من إمدادات الطاقة. ارجع لكتيب ستيريو السيارة عند تركيب مكبرات الصوت الجديد، وخاصةً إذا كنت تقوم بتركيب مكبرات صوت إضافية أو استبدال مكبرات الصوت الموجودة بأخرى عالية الطاقة. تم تصميم بعض مكبرات الصوت لتناسب مكان مكبرات الصوت في السيارة، في حين أن غيرها سيتطلب تعديلات مثل قطع جزء من القائمة أو تركيب دعائم لها. خذ كل ذلك في الاعتبار عند اختيار مكبرات صوت لتركيبها. الأدوات التي تحتاج إليها سوف تختلف بصورة كبيرة من سيارة إلى أخرى. مكان مكبر الصوت الذي تقوم بتركيبة له أيضًا تأثير على الأدوات التي تحتاجها. بشكل عام، ومع ذلك، من المحتمل أن تحتاج إلى ما يلي:  مجموعة متنوعة من المفكّات. من نوع فيليبس ومن نوع مسطح الرأس ومن نوع ثنائي الرأس، وأنواع أخرى مفك توركس (مفك نجمي) مثقاب ولقمة ثقب مفتاح سداسي (ألانكيه) قاطع أسلاك / أداة تقشير أسلاك أداة لحام (مكواة لحام يدوية) أداة ثَنَي أداة لإزالة اللوحة شريط لاصق يستخدم في أغراض الكهرباء قبل العمل على أي شيء كهربائي في سيارتك، فمن المستحسن دائمًا أن تقوم بفصل مصدر الطاقة. حدد موقع البطارية واعثر على الأداة (اللقمة) المناسبة التي تناسب أطراف توصيل الأقطاب على البطارية. افصل القطب السالب (الأسود) وانقل الكابل بلطف إلى الجانب. راجع طريقة فصل بطارية السيارة للحصول على إرشادات مفصلة حول الطريقة. هناك الكثير من الاحتمالات المختلفة لإجراءها بشكل فعال في هذا الدليل. للحصول على إرشادات محددة لمكبرات الصوت، راجع الكتيب المرفق أو ابحث عن كتيب على الموقع الإلكتروني للشركة المُصنعة. اتبّع دائمًا تعليمات الشركة المُصنعة. هذه عادةً ما يمكن نزعها فورًا، على الرغم من وجود مسامير تتم إزالتها. إذا كنت تقوم بذلك في الجزء الأمامي من لوحة الإعدادات تحت الزجاج الأمامي، قد تحتاج إلى مفك ثنائي. عادةً ما يتم تثبيت مكبرات الصوت في اللوحة بمسامير، لذلك قم بإزالة جميع المسامير قبل محاولة سحب مكبر الصوت. احرص على عدم قطع الأسلاك التي عادةً ما تكون موجودة. يمكن أن يكون مكبر الصوت مُلصق مع محيطه، لذلك عليك النظر جيدًا. قم بفك حامل الأسلاك من مكبر الصوت بعد إزالته من مكانه. سوف تقوم بتوصيل مكبر الصوت الجديد في هذا الحامل. إذا لم يكن هناك حامل، سوف تضطر إلى قطع الأسلاك. في بعض الأحيان سيكون مكبر الصوت الذي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja quais caixas de som são suportadas pelo som do seu carro. Confira o tamanho. Separe as ferramentas que você vai precisar. Desconecte a bateria. Leia o manual de instruções. Remova a tela da caixa de som. Remova as caixas de som antigas. Se necessário, aumente a abertura. Conecte a caixa de som. Teste suas caixas de som. Instale as caixas de som.


First, read the Arabic article below.

مكملات الألياف وملينات البراز قد تساعد الطفل على التبرز دون الشعور بالألم. بإمكانك شراء هذه الأدوية دون الحاجة إلى روشتة، إلا أنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل إعطائها للطفل.   سيحدد لك الطبيب الجرعة المناسبة لسن طفلك ووزنه. من مكملات الألياف الغذائية الشائعة "ميتاموسيل" و"ستروسيل". لنتائج أفضل يجب أن يشرب الطفل 1 لتر من الماء على الأقل يوميًا. أيضًا أقماع الجلسرين قد تكون فعالة عند استخدامها من وقت إلى آخر. إذا كان البراز يسبب انسداد الأمعاء، قد يكون ضروريًا إعطاء الطفل علاجًا أقوى، لإجبار البراز على الخروج، ولكن قم بذلك تحت إشراف الطبيب. يوجد أنواع مختلفة من الملينات مثل:   الزيوت المعدنية التي تستخدم في العلاجات المنزلية الملينات الصلبة (مثل قشر بذر القطونة وميثيل السليولوز وإسطرقولية "البوهن") والتي تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل مما يجعل البراز أكثر بللًا. الملينات الأوسمولارية (مثل لاكتيولوز وماكروجول وميرالاكس) والتي تساعد الجسم على إخراج البراز بامتصاص الكثير من الماء إلى الأمعاء. الملينات المهيجة (مثل السِنَّا أو السنامكي وبِيساكوديل وبيكوسالفات الصوديوم). وتستخدم هذه المجموعة عندما يكون البراز لينًا بما يكفي لخروجه، ولكن الطفل لا يستطيع إخراجه. هذه الأدوية تساعد عضلات الجهاز الهضمي على الانقباض ودفع الفضلات إلى خارج الجسم. تعد هذه المجموعة السبيل الأخير لعلاج الأطفال من الإمساك، وتستخدم في معظم الحالات لفترة قصيرة. إذا تجمع براز صلب وجاف في المستقيم، قد يكون من الضروري استخدام الأقماع أو الحقنة الشرجية لإخراجه من الجسم. يجب على الطبيب فقط القيام بذلك، أو القيام بذلك بناءً على إرشاداته.   الأقماع هي دواء يشبه الكبسولة، ويوضع داخل فتحة الشرج ليذوب ويتم امتصاصه. تُستخدم عادةً أقماع بيساكوديل والجلسرين. استخدام الحقنة الشرجية هو العلاج بإدخال سائل إلى داخل الأمعاء الغليظة من خلال الشرج. تعد هذه هي الوسيلة الأكثر فاعلية للتخلص السريع من البراز المنحشر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pergunte ao médico sobre o uso de remédios de venda livre para amolecer as fezes. Antes de dar laxantes à criança, consulte o pediatra. Trate a impactação fecal.


First, read the Arabic article below.

مكملات الحديد قد تتسبب في زيادة الإمساك. أنت تحتاجينها من أجل طفلك، لكن يجب أن تتأكدي أنك لا تتناولي كميات كبيرة. قد تتمكني أيضًا من تجربة أنواع مختلفة من الحديد للمساعدة في مشكلة الإمساك. ملينات البراز تفعل ما يرجحه الاسم: تجعل برازك لين، مما يسهل خروجة. اسألي طبيبك عن مدى أمان تعاطيها. عادًة ما يكون دخول الحمام أسهل بعد تناول الطعام. لذا، حاولي قضاء بعض الوقت في الحمام للمحاولة في مساعدة الهضم. إذا شعرت أيضًا بالحاجة إلى دخول الحمام، افعلي ذلك فورًا. لا تحاولي أن تمنعي نفسك، لأن ذلك قد يزيد من الإمساك. قد تكون هذه الأقراص خطرة أثناء حملك. أولًا، قد تسبب الجفاف. ثانيًا، قد تسبب انقباض الرحم. لذا، لا يجب أن تتناوليها إلا إذا وصفها لك الطبيب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse com seu médico sobre os suplementos de ferro. Pergunte sobre amolecedores de fezes. Tente ir ao banheiro depois das refeições. Não tome laxantes.


First, read the Arabic article below.

ملاجئ الحيوانات وشبكات مربيين القطط لديهم مجموعة كبيرة من القطط التي تحتاج إلى منازل محبة. زُر ملجئًا قريبًا منك أو ابحث عبر الإنترنت عن قط يحتاج لمأوى عن طريق شبكة معارفك.  يكون تبني القطط من الملاجئ أقل تكلفة من شرائها من محل للحيوانات الأليفة. قد تكلفك شراء القط من محل الحيوانات الأليفة مئات أو ربما آلاف إذا كانت سلالة نادرة، لكن من النادر أن يكلفك التبني أكثر من ١٠٠ أو ٢٠٠ جنيه على الأكثر. ليس عليك أن تشتري من محل حيوانات أليفة لتتبنى قط نقى السلالة، فهناك العديد من المنظمات تعتني بالقطط نقية السلالة التي تم التخلي عنها. حوالي ٢٥٪ من حيوانات الملاجئ قطط نقية السلالة تم التخلي عنها.  تكلم مع موظفي الملجأ. اسألهم عن تاريخ القط والمشاكل الصحية التي عانى منها. تفقد سمعته قبل شراء القط. إذا كان يمكنك ذلك، قم بزيارته وفحص القطط بنفسك. يجب ألا تساهم في نجاح مربي قطط يعامل الحيوانات بطريقة غير آدمية، لذا إذا رأيت أنه لا يعامل الحيوانات برفق أو لا يصارحك بكل شيء، لا تشترِ من عنده.  ابحث عن علامات سوء معاملة القطط، مثل: وجود كميات من شعر القطط في كل مكان أو رائحة نفاذة تغمر المكان أو قطط مصابة أو أظافر غير معتنى بها. من المفترض أن يحافظ على القطط في صحة جيدة وأن تبدو القطط سعيدة. اسأل جيدًا عن القط الذي تخطط لشرائه. اسأل مربيه إذا كان عنده أي مشاكل صحية أو سلوكية أو احتياجات خاصة. من المفترض أن يكون على معرفة بسلوك القط وصادق معك. تأكد أن القطط تشعر بالارتياح بالتواجد بالقرب بشر وحيوانات أخرى. كن حذرًا إذا وجدت سعرًا مبالغ في قلته. السلالة النقية النادرة تكلف آلافًا إذا وجدتها تباع بمئات يعني أن المالك غير صادق في كلامه عن القط وعلى الجانب الآخر لا تعني الأسعار العالية نقاء السلالة أو جودتها. قد تجد إعلانات على الإنترنت أو في الجرائد عن قطط للبيع أو للتبني بالمجان. صحيح أنه من الممكن أن تتبنى قطًا يمتلكه صديق أو جار لك ولكن كن حذرًا من مخاطر هذا الإجراء.  قد لا يعرف الشخص الذي يعرض القط للتبني الكثير عن طباع القط أو تاريخه أو سلالته. تأكد من الحصول على السجل الطبي للقط. إذا كان القط للبيع، قد لا تستطيع استعادة أموالك منه مرة أخرى في حالة عدولك عن رأيك. تبيع المحلات القطط التي تم شرائها من مربي قطط أو من ملاجئ القطط. كن على حذر أنه قد يحب الموظفون الحيوانات ولكن  ليس لديهم الخبرة الكافية عن تاريخ القطط مقارنة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Visite um abrigo ou uma ONG na cidade onde mora, pois geralmente há muitos gatinhos à espera de um lar amoroso. Entre em contato com um criador. Pesquise! Compre em uma loja de animais. Adote um gatinho da rua.