First, read the Arabic article below.

سيتم فتح صفحتك الرئيسية على لينكدإن إن كنت قد سجلت الدخول بالفعل. إن لم تكن قد سجلت دخولك، أدخل اسم المستخدم الخاص بك وكلمة المرور ثم اضغط على تسجيل الدخول. ستجد هذا الزر في الجانب الأيسر من مجموعة الخيارات الموجودة أعلى الشاشة. يجب أن ترى صورة ملفك الشخصي هنا. إن لم تكن تمتلك صورة لملفك الشخصي على لينكدإن، ستظهر علامة التبويب صفحتي على هيئة صورة ظلية على شكل شخص. ستجد هذا الزر بالقائمة المنسدلة أسفل علامة تبويب صفحتي. ستجد هذا الزر في الجانب الأيمن من صف الخيارات الموجود بالقرب من أعلى الصفحة. الخيارات الأخرى الموجودة بهذا الصف هي الخصوصية والاتصالات. ستجد هذا الخيار يمين الصفحة أسفل أيقونات الأساسيات والأطراف الثالثة. ستجده بالقرب من أسفل الصفحة. ستجد هذا الرابط أسفل عنوان "نوع الحساب" يمين الصفحة. إن اشتريت اشتراكك المميز عبر آبل، سترى رسالة محتواها أنه "تم شراء اشتراكك بواسطة متجر آي تيونز. من فضلك تواصل مع شركة آبل إن كنت تود إجراء أي تغييرات على اشتراكك"، أو ستحتاج إلى  إلغاء اشتراكك من خلال متجر آي تيونز بدلًا من ذلك. ستتضمن خياراتك الآتي:  لقد ترقيت للاستخدام مرة واحدة فقط لم أستخدم خصائص الحساب المميز السعر مرتفع جدًا لم تعمل الخصائص كما توقعت سبب آخر ستجده أسفل يمين الشاشة. بناءًا على السبب الذي اخترته للإلغاء، قد تحتاج إلى كتابة تفسير قبل الضغط على استمرار. إنه الزر الأزرق الموجودة أسفل يمين الشاشة. بضغطك على هذا الزر، سيتم إلغاء اشتراكك المميز وسيعفيك من دفع الفواتير بعد ذلك بمجرد انتهاء دورة الدفع الحالية. بعد القيام بذلك، ستكون قادرًا على حذف حساب لينكدإن الخاص بك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra a o LinkedIn no navegador. Clique no ícone Eu, no lado direito da barra de opções do topo da tela. Clique em Configurações e Privacidade, no menu suspenso da aba "Eu". Clique em Conta, ou seja, na primeira das opções exibidas próximo ao topo da página. Clique em Assinaturas e pagamento. Clique em Gerenciar conta Premium, próximo ao fim da página. Clique em Cancelar assinatura. Selecione o motivo do cancelamento. Clique em Continuar para cancelar, no canto inferior direito da tela. Clique em Cancelar assinatura, ou seja, no botão azul localizado no canto inferior direito da tela. Volte para a página inicial.


First, read the Arabic article below.

سيتم فتح مركز التحكم. . هو زر في الجانب الأيمن لمركز التحكم.  ستظهر حالة آيردروب الحالية أسفل كلمة "آيردروب"، وستكون الحالة واحدة من الخيارات التالية:  تعطيل التلقي جهات الاتصال فقط الكل تم الآن إيقاف آيردروب، ولن يتمكن جهازك من تلقي صور أو بيانات أخرى عبر آيردروب قبل إعادة تفعيل الخدمة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deslize o dedo para cima sobre a tela. Toque em AirDrop. Toque em Recebimento desligado.


First, read the Arabic article below.

سيتم نشر كل إحصائياتك عبر الإنترنت في نادي روك ستار الاجتماعي. احرص على تفقد حال شخصيتك ومركزك بين متصدري رتب اللعبة. يمكنك أيضًا تفقد إحصائيات طاقمك أو أصدقائك أو حتى اللاعبين الآخرين.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Acesse o Rockstar Social Club. Dê uma olhada no perfil dos amigos. Fique de olho nos eventos online e nas notícias.


First, read the Arabic article below.

سيتم نقل الصور المحذوفة إلى مجلد "المحذوفة مؤخرًا" لتبقى فيه لمدة 30 يومًا إن كنت تستخدم نظام أي أو إس 10 أو نظام تشغيل أحدث، ويمكنك تفقّد هذا المجلد بالطريقة التالية:  افتح تطبيق الصور على هاتف أيفون. انقر على خيار الألبومات الموجود أسفل الجهة اليمنى. توجه نحو الأسفل وانقر على خيار محذوفة مؤخرًا. ابحث عن صورك. استرجع الصور عن طريق النقر على خيار اختيار ثم النقر على الصور التي ترغب  باسترجاعها ثم النقر على خيار استرجاع الموجود أسفل الجهة اليمنى من الشاشة. وصّل طرف يو إس بي من شاحن هاتف أيفون في أحد منافذ يو إس بي خاصة جهاز الكمبيوتر ثم وصّل الطرف الآخر من الكابل بمنفذ شحن هاتف أيفون. تظهر أيقونة البرنامج على شكل نوتة موسيقية متعددة الألوان فوق خلفية بيضاء. تكون الأيقونة على شكل هاتف أيفون أعلى الجهة اليسرى من نافذة أي تيونز ويؤدي النقر عليها إلى فتح صفحة هاتف أيفون الخاص بك. انقر على خيار حفظ نسخة احتياطية الآن بداخل قسم "النسخ الاحتياطية" ثم انقر على خيار نقل المشتريات إن طُلِب منك ذلك. سيؤدي ذلك إلى إنشاء نسخة من ملفات وإعدادات هاتف أيفون بحالتها الحالية.  يمكن أن تستغرق عملية إنشاء النسخ الاحتياطية فترة تتراوح بين بضع دقائق ونصف ساعة. يمكنك بعد استرجاع نسخة احتياطية أخرى تحتوي على صورك القيام بحفظ الصور والرجوع إلى النسخة الأخيرة لهاتف أيفون. يظهر الخيار في الجهة اليمنى من قسم "النسخ الاحتياطية ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة منبثقة. قد تحتاج إلى تعطيل خاصية إيجاد هاتف أيفون قبل المتابعة. انقر على الصندوق المنسدل الموجود في النافذة المنبثقة ثم اختر تاريخًا من القائمة المنسدلة الناتجة. احرص على اختيار تاريخ كانت فيه الصور موجودة على هاتف أيفون. يوجد هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى بدء عملية استرجاع النسخة الاحتياطية. قد يُطلب منك إدخال كلمة مرور قبل المتابعة. يمكن أن تستغرق العملية عدة دقائق ويمكنك بعد انتهاء عملية الاسترجاع فتح هاتف أيفون لعرض الصور. حمّل الصور المحذوفة إلى منصة جوجل درايف أو آي كلاود قبل استرجاع أحدث نسخة لهاتف أيفون إن كنت ترغب بفعل ذلك حيث أن عدم فعل ذلك سيؤدي إلى حذف الصور من هاتف أيفون بعد استرجاع النسخة الاحتياطية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entre na pasta “Apagados Recentemente” do iPhone. Conecte o iPhone no seu computador. Abra o iTunes (ícone de uma nota multicolorida em um fundo branco). Clique no ícone do dispositivo, no canto esquerdo superior da janela do iTunes. Faça um backup do iPhone. Clique em Restaurar Backup..., no lado direito de “Backups”. Selecione um backup. Clique em Restaurar, na parte inferior da janela. Aguarde o fim da restauração, que pode demorar cerca de cinco minutos.


First, read the Arabic article below.

سيتم نقلك إلى صفحة الإعداد الأساسية عند تشغيل برنامج الضبط حيث يمكن ترك كل الإعدادات الافتراضية كما هي إلا إن طلب مقدّم خدمة الإنترنت تغيير أي من الإعدادات، وسيؤدي النقر على لسان تبويب الشبكة اللاسلكية بعد ذلك إلى نقلك لقسم "إعدادات الشبكة اللاسلكية الأساسية". يسمح لك هذا القسم بإنشاء شبكة لاسلكية وتأمينها، ومن المهم تغيير إعدادات الأمان الافتراضية لتصبح شبكتك اللاسلكية آمنة. ستجد حقلًا باسم "اسم الشبكة اللاسلكية (إس إس آي دي)" في قسم إعدادات الشبكة اللاسلكية الأساسية، ويمكن من خلال هذا الحقل تغيير اسم الشبكة اللاسلكية الذي يظهر في قائمة الشبكات المتاحة على أجهزتك اللاسلكية. احرص على عدم تضمين اسم الشبكة اللاسلكية أي معلومات شخصية حيث يمكن لأي شخص الاطلاع على اسم الشبكة. يمكنك ترك إعدادات وضع الشبكة والقناة على القيم الافتراضية إن لم يوجهك مقدّم خدمة الإنترنت إلى تغييرها. احرص على اختيار "تفعيل" في خيار "بث اسم الشبكة اللاسلكية" حيث يؤدي هذا الخيار إلى تفعيل الشبكة اللاسلكية لتتمكن الأجهزة اللاسلكية من رؤيتها والاتصال بها. انقر بعد ضبط الإعدادات على زر "حفظ الإعدادات". انقر على قسم "أمان الشبكة اللاسلكية" لفتح خيارات الأمان لشبكتك اللاسلكية. ستتمكن من خلال هذا القسم من ضبط نوع التشفير واختيار كلمة مرور لشبكتك.  وضع الأمان - اختر تشفير "دابليو بي أي 2" إن أمكن ذلك. يعد هذا التشفير أحدث أنواع التشفير وأكثرها أمانًا عندما يتعلق الأمر بحماية شبكتك اللاسلكية. ملاحظة: هناك أجهزة قديمة لا تدعم تشفير دابليو بي أي 2، ويمكنك في هذه حالة عدم دعم الطابعة أو أي جهاز آخر للتشفير استخدام تشفير ويب أو دابليو بي أي. كلمة المرور - هذه هي كلمة المرور التي يحتاج المستخدم إلى إدخالها عند محاولة الاتصال بالشبكة اللاسلكية، ويجب الحرص على اختيار كلمة مرور قوية لمنع وصول المتطفّلين غير المرغوب بهم. سيقوم موجه الشبكة بتطبيق الإعدادات وإعادة التشغيل لتصبح شبكتك اللاسلكية مفعلة ومؤمنة بعد ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Clique na aba Wireless. Dê um nome a sua rede. Habilite a transmissão broadcast. Adicione segurança a sua rede. Clique em "Save Settings" quando terminar.


First, read the Arabic article below.

سيتمكن الشخص المتخصص من تحديد ما إذا كان ما تعانيه هو نوبة قلبية أو شيء أقل خطورة مثل التهاب الغضروف الضلعي.  اعلم ما يجب عليك أن تتوقعه في عيادة الطبيب. غالبًا ما سيجس الطبيب (يختبر بأصابعه) منطقة القص لتحديد موضع الألم ودرجة الالتهاب. إذا تمكن من إيلامك أثناء الجس، فما تعانيه في الأغلب هو التهاب الغضروف الضلعي وليس نوبة قلبية. سيسألك الطبيب أيضًا عن أحداث في حياتك مثل الإصابات القريبة التي قد تكون سببًا وراء الألم. قد يطلب منك الطبيب أن تخضع لفحوصات أخرى لتحديد الحالات الطبية الأخرى التي يصاحبها ألم الصدر مثل الفصال العظامي أو مرض الرئة أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو عدوى المفاصل وقد يطلب منك الخضوع إلى أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي أو تخطيط كهربائية القلب.  أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو الكبد أو الكليتين أو ارتفاع في ضغط الدم أو قرح أو عانيت من نزيف داخلي في الماضي؛ ستمكن تلك المعلومات طبيبك من وضع خطة مناسبة لك للتحكم في الألم. إذا كان التهاب الغضروف الضلعي ناتجًا عن عدوى في المفصل، غالبًا ما سيصف لك طبيبك مضادات حيوية فموية أو وريدية. عادةً ما لا يكون ذلك ضروريًا لأن العدوى نادرًا ما تكون السبب في الإصابة بالتهاب الغضروف الضلعي. إذا لم يختف الألم من تلقاء نفسه بعد عدة أسابيع ولم يكن استخدام الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب فعالًا، قد ينصحك طبيبك بعلاج أقوى للتعامل مع الألم. قد تتضمن الأدوية التي قد يصفها لك:  مضادات التهاب غير ستيرويدية تصرف بوصفة طبية مثل الإيبوبروفين (أدفيل أو موترين). يعد ذلك العلاج الرئيسي لالتهاب الغضروف الضلعي. إذا أخذت تلك الأدوية لفترة طويلة من الوقت يجب أن تخضع لمراقبة طبيبك لأنها قد تؤذي معدتك وكليتيك. الأدوية التي تحتوي على الكوداين مثل الفيكودين والبيركوسيت، إلخ مع العلم أنها أدوية قابلة للإدمان. يمكن أن يصف لك طبيبك مضادات اكتئاب أو مضادات الصرع للتحكم في الألم المزمن. تشفى أغلب حالات التهاب الغضروف الضلعي مع الوقت، لكن إذا لم تكن قادرًا على تحمل الألم قد يصف لك طبيبك:  حقن المفصل المؤلم بالكورتيكوستيرويد والدواء المخدر مباشرةً. تحفيز كهربائي للعصب عبر الجلد. تستخدم تلك التقنية إشارات كهربية ضعيفة لعرقلة إشارات الألم ومنعها من التسجيل داخل مخك. أحيانًا ما يكون ذلك ضروريًا خاصةً إذا ألحقت العدوى الكثير من الضرر بالغضروف.  عند دمجه مع المضادات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Vá imediatamente ao médico ou ligue para o SAMU caso você sinta dor no peito. Tome antibióticos se essa for a recomendação médica. Discuta o tratamento com o especialista. Realize procedimentos mais invasivos para tratar a dor. Discuta opções cirúrgicas de remoção ou reparo da cartilagem lesionada se nenhum dos tratamentos funcionar.


First, read the Arabic article below.

سيتمكن هذا المختص من تقييم مشكلتك ويقترح المسارات المتاحة لك. لعلك تحتاج إلى خيار زهيد أو تريد تقويمًا لا يراه أحد؛ أعلم أخصائي التقويم بما تريده حتى يسعه أن يستعرض أفضل الخيارات. . يستطيع أخصائي التقويم أن يحدد ما إذا كانت أسنانك تسبب المشاكل أو ستسببها في المستقبل. قد تقرر أنك لا تحتاج التقويم إذا لم يكن ضروريًا لك خاصة إذا كان باهظًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Consulte um ortodontista. Pergunte quais são as opções. Pergunte se terá de usar aparelho. Reflita sobre suas opções.


First, read the Arabic article below.

سيتناول الكلب هذا الزيت لذا اختر أعلى جودة يمكنك إيجادها أو اشترِ زيت عضوي إن أمكن. تجنب شراء زيت جوز الهند المكرر أو المبيّض أو المزال رائحته إذ أن هذه المعالجات تدمر المواد الغذائية به.  يمكنك العثور على زيت جوز الهند عالي الجودة في متاجر البقالة والصيدليات ومتاجر المواد الغذائية الطبيعية. في حين أنه يمكنك إعطاء الكلب ملعقة صغيرة (4 جرام) من زيت جوز الهند لكل 5 جرام فمن الأفضل التدرج حتى يصل إلى هذه الجرعة. ابدأ بإعطائه ربع هذه الكمية لبضعة أيام قبل زيادة الجرعة، ويمكنك إعطائه الزيت بالملعقة مباشرة أو مزجه في طعام الكلب.   إذا أطعمت الكلب كمية كبيرة من الزيت مرة واحدة فقد يسبب ذلك له الإسهال وعسر الهضم. على سبيل المثال: إذا كان الكلب يزن 9 كيلو ابدأ بإطعامه نصف ملعقة من الزيت لعدة أيام ثم زد الجرعة حتى تصل تدريجيًا إلى ملعقتين. راجع النظام الغذائي الكلي للكلب وتأكد من عدم إعطائه الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3إس) التي توجد في زيت جوز الهند. إذا كان الكلب يأخذ مكملات تحتوي على زيت أوميغا 3 قم بإعطائه المكملات يوم والزيت يوم آخر بالتناوب، فقد يسبب الكثير من أوميغا 3 مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في تخثر الدم وحساسية الأنسولين.  على سبيل المثال: إذا قمت بإعطاء الكلب أوميغا 3 ثلاثة أيام في الأسبوع فاستبدله بزيت جوز الهند في الأيام الأربعة الباقية. استشر الطبيب البيطري حول إعطاء الكلب زيت جوز الهند كجزء من نظامه الغذائي العادي. إذا كان الكلب يعاني من زيادة الوزن ينصح الطبيب البيطري بإعطائه زيت جوز الهند على المدى القصير فقط حيث يحتوي الزيت على 120 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة (12 جرام).

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compre óleo de coco extravirgem. Dê uma colher diretamente na boca do seu pet ou misture na comida dele. Equilibre o ômega 3. Converse com o veterinário sobre o uso de óleo de coco em longo prazo.


First, read the Arabic article below.

سيتواصل معك كل من مسجّل اسم النطاق القديم ومسجل اسم النطاق الجديد أثناء عملية النقل، وستستخدم هذه الجهات بيانات التواصل المسجلة لاسم النطاق خاصتك. يمكنك تحديث بيانات التواصل معك من خلال لوحة تحكم مسجّل اسم النطاق الحالي. يمكنك معرفة مسجّل اسم النطاق الحالي عن طريق إجراء بحث على المحرك "هو إز - WHOIS" إن كنت لا تعرف مسجّل اسم النطاق الحالي. يستخدم الكثير من الأشخاص خدمة البريد الإلكتروني المربوطة باسم النطاق المملوك لهم وستؤدي عملية النقل إلى فقد وصولك إلى خدمة البريد الإلكتروني لاسم النطاق عادة، لذا احرص على امتلاك حساب بريد إلكتروني على خدمة أخرى مثل Gmail أو ياهو حتى تضمن امتلاك وسيلة تواصل أخرى. احرص على ضبط هذا البريد الإلكتروني الجديد كوسيلة التواصل في بيانات مسجّل اسم النطاق. تختلف هذه العملية اعتمادًا على مسجّل اسم النطاق الحالي، ولكن يمكنك عادة فتح اسم النطاق من قسم "اسم النطاق" في لوحة تحكم اسم النطاق، ويجب توجيه هذا الطلب إلى مسجّل اسم النطاق الحالي. يجب على مسجّل اسم النطاق تقدسم هذا الكود أثناء خمسة أيام من الطلب، ويسمح بعض المسجلين بإنتاج هذا الكود بنفسك من لوحة التحكم، بينما يقوم آخرون بإرساله إلى عنوان بريدك الإلكتروني. بشكل عام، يمكنك طلب كود التصديق من قسم لوحة التحكم نفسه الذي استخدمته لفتح اسم النطاق. ستحتاج إلى هذا الكود للتمكن من نقل اسم النطاق. لا يمكنك نقل اسم النطاق الخاص بك إن كنت قد أنشأته أو نقلته منذ فترة لا تتجاوز 60 يومًا. يعد ذلك أحد اشتراطات شركة آيكان (شركة الإنترنت للأرقام والأسماء الممنوحة)، وهي المنظمة التي تدير عناوين المواقع الإلكترونية على شبكة الإنترنت.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Certifique-se de que suas informações de contato estejam atualizadas. Configure o e-mail com outro serviço. Faça o pedido de abertura do domínio. Faça o pedido do Código de Autorização. Certifique-se de que você não transferiu seu domínio recentemente.


First, read the Arabic article below.

سيتوجب عليكِ وضع كريم الفرد كل 8-10 أسابيع إذا أردت الحفاظ على الشكل الأملس للشعر المفرود. احرصي أن تضعي كريم الفرد على الأجزاء الجديدة فقط كلما فعلت ذلك وإلا فستضرين شعرك. تميل كل كريمات الفرد إلى تجفيف الشعر إلى درجة ما؛ لذا رطبي شعرك كل يوم ببلسم من النوع الذي لا يشطف والزيوت الخفيفة عميقة التغلغل لتحافظي على نعومة الشعر وليونته.  عالجي شعرك بعمق كل أسبوع بمعالج بروتيني أو قناع مرطب. تجرد أنواع الشامبو التي تحتوي على السلفات الشعر من زيوته الطبيعية مما يجففه. احرصي على غسل شعرك بشامبو لطيف خالٍ من السلفات حتى يحافظ على أكبر قدر ممكن من الرطوبة. عادةً ما تصبح أطراف الشعر مسامية وضعيفة عند فرده ما يعني أنه أكثر عرضة لتقصّف الأطراف. قصي شعرك كل 6-8 أسابيع على الأقل أو كلما لاحظت تقصّف الأطراف للحفاظ على شعرك في حالة صحية. يمكن أن تضعف أدوات تصفيف الشعر بالحرارة –كمكواة الفرد ومكواة التجعيد- شعرك؛ مما يجعله عرضة للتكسر والتلف. حاولي أن تحدي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة قدر الإمكان.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça a manutenção da raiz a cada oito ou dez semanas. Hidrate os fios com frequência. Use xampus sem sulfato. Apare as pontas a cada seis ou oito semanas. Diminua o uso de secador, chapinha e modelador de cachos.


First, read the Arabic article below.

سيجعل الشعار المثير معرفة شركتك سهلة في السوق. يجب أيضًا أن يقدم الشعار الأفكارَ والمشاعر التي تريد أن يربط زبائنك بعملك. يوحي مثلًا شعار شركة نيكي بالطاقة والسرعة وهي صفات تريد شركة ملابس رياضية أن يربطها زبائنها بها.   يمكن لمصمم جرافيك أن يصنع لك شعارًا فعالًا، ويمكنك أن تحاول مقايضته بخدماتك لتوفر المال القليل الذي لديك أو ابحث عن مصمم رخيص على المواقع الإلكترونية مثل "مستقل" أو "فيفر".  سيكون عليك تسجيل شعارك كعلامة تجارية إذا كنت تستخدمه في التجارة، ويمكنك في بعض الدول تسجيل شعار كعلامة تجارية مقابل بضع مئات الجنيهات. سطر الشعار هو جملة قصيرة تحاول توصيل مضمون عملك.  يجب أن يكمل سطر الشعار شعارك، ويجب عليك تسجيله أيضًا إذا كنت تستخدمه كعلامة تجارية أو خدمية.   يكمل مثلًا سطر شعار شركة نيكي "افعلها فقط" شعارها "سووش"، فكلاهما يوحي بالحركة والسرعة والرياضة. يشجع "افعلها فقط" أيضًا الكسالى على التحرك مما يزيد عدد الزبائن المحتملين. يمكنك مثلًا أن تتخذ يدين كشعار لك إذا كنت تدير صالة تدليك، ويمكن أن يكون سطر شعارك مثلًا "امنح نفسك هدية الراحة"، فستجذب بهذا أشخاصًا قد يمنعهم شعورهم بالذنب من القدوم للتدليك. ستوصل النبرة التي تستخدمها في تواصلك أيضًا علامتك التجارية، فيمكنك مثلًا أن تكتب بأسلوب غير رسمي إذا ما كانت علامتك التجارية مرحة وغير رسمية، ويجب أن يتحدث بائعوك أيضًا بنفس النبرة التي تختار. يمكنك استخدام لغة أكثر رقيا إذا أردت صناعة علامة تجارية أكاديمية مثلًا، ولكن احذر ألا تبدو متعجرفًا. ستكون العلامة التجارية أكثر من مجرد الشعار، فستعبر عنها في كل مرة تتعامل مع الناس. يجب مثلًا أن يكون مكان الشعار ولونه والإحساس العام موحدًا بين كل موادك التسويقية. تأكد من اختيار مشاهير يتناسبون مع علامتك التجارية إذا كنت تملك الميزانية التي تسمح باستخدام مشاهير كمتحدثين، فلا يجب مثلًا أن تستخدم شركة تستهدف الموظفين بطل لعبة مراهقين كمتحدث، ولكن قد يناسبها لاعب جولف محلي محترف.  سيكون المشاهير صغيري السن أكثر فاعلية كمتحدثين إذا كان زبائنك صغارًا ونشيطين. يربط الزبائن موظفيك بشركتك، لذلك سيكون عليك تدريب موظفيك على توصيل الاسم الصحيح للشركة. يمكنك مثلًا أن توفر نصًا للمحادثة التي يجب أن تقوم بينهم وبين الزبائن، ويمكنك أيضًا أن تفرض زيا رسميا يساعد على توصيل العلامة التجارية لشركتك.  يجب أن تتبع قوانين عدم التمييز...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Crie uma logomarca. Escreva o slogan. Estabeleça a linguagem da marca. Replique a marca em todos os materiais gráficos. Escolha a pessoa certa para fazer as relações públicas. Treine os empregados para comunicarem a marca da empresa. Não copie. Mantenha a consistência.


First, read the Arabic article below.

سيجعل هذا الأمور أسوأ. قد تجدين نفسكِ تقولين أشياء غير صحيحة أو تأخذين الحديث نحو اتجاه خاطئ. حاولي بدء المحادثة بهدوء وبعقل متزن. على سبيل المثال، بدلًا من قول "لقد كنت أحمقًا للغاية حينما سخرت من شخصيتي، هل تعلم هذا؟" جربي أن تقولي له "مزحاتك عني التي ألقيتها عن جسمي في ذلك اليوم جرحت مشاعري حقًا". إذا بدأتِ في اتهام الرجل بلا هوادة، قد يأخذ وضعًا دفاعيًا ويتوقف عن إبداء الاهتمام لما تقولينه من ملاحظات. إذا شعر بتعاطف منك، فمن المحتمل أن يشعر بالأسف. إذا شعر باتهام شديد من ناحيتك، فمن الممكن أن يتخذ سلوكًا دفاعيًا. لا يعني هذا أنك مضطرة لتتقبل ما فعله أو مسامحة إساءاته، فهناك أشياء دائمًا خطأ وغير مقبولة أيًا كانت المبررات، مثل الخيانة، ولكن في نفس الوقت، ربما كان يستحق الاستماع إليه؛ ربما أنه مجروح مثلما أنتِ جروحة.  إذا ذكر الشاب أنكِ جرحتيه أيضًا، حاولي ألا تأخذي سلوكًا دفاعيًا، وإلا ستتحول المحادثة بينكما لجدال وسيشعر كلاكما بالغضب بدلًا من الشعور بالأسف. يتردد بعض الأشخاص في الاعتذار خوفًا من أن يتحملوا مسؤولية الإساءة كاملةً. حتى لو كانت بالفعل غلطته، حاولي جاهدة أن تجعلي الموضوع خاليًَا من الاتهام التام أو محاولة تحميله كل الذنوب بمفرده. كلما حاولتِ أن تفرضي شيئًا ما، كلما قوبل بالمقاومة أكثر. على سبيل المثال، يتعالى بعض الرجال عندما يحاول أحد أن يجبرهم على الاعتذار، وقد يصبحون بالتالي أكثر ترددًا في الاعتذار على ما فعلوه. اشرحي بدلًا من ذلك للشاب ببساطة أن ما فعله جرح مشاعركِ. لا يحب معظم الشباب أن يروا من يهتمون لأمرهم مجروحون، لذا ربما يعتذر لكِ بطريقته الخاصة. يغلب على الرجال الشعور بصعوبة في قول "أنا آسف"، لذا ابحثي بدلًا من ذلك عن اعتذارات بالأفعال. من أكثر الشباب سحرًا هم اللذين يعتذرون على ما فعلوا بباقة من الورود، ولكن منهم منْ قد يعتذروا بأشياء أبسط. ركزي فيما يدور حولك، فمثلًا: هل أصلح أخيرًا هذه الخزانة التي كنتِ تشتكين منها؟ إذا كان يلعب ألعاب الفيديو، هل قام بتفويت هذه الجولة الموجودة في مستوى مهم ليقضي بعض الوقت معكِ؟

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não converse com o cara em um momento em que esteja de mau-humor ou sentimental. Vá direto ao ponto mas não parta para acusações. Abra a mente e saiba ouvir. Não o force a se desculpar. Tenha consciência de que nem todo pedido de desculpas é verbal.


First, read the Arabic article below.

سيجعل هذا لديك إجابات فورية عن مسائل الضرب البسيطة، مما يحسن سرعتك في حساب عناصر صغيرة من المسائل الحسابية الأعقد. إذا كانت ذاكرتك لجداول الضرب قد صدأت، قم بمراجعتها حتى تعرف كل مسائل الضرب المكونة من خانة واحدة. جدول القيم التربيعية للأعداد 1-20 هو قيمة كل رقم مضروب بنفسه. إذا حفظت هذا الجدول سوف يسهُل عليك حل مسائل تربيعية بسيطة ذهنيًا. يمكنك كذلك استخدام التربيعات لمساعدتك على تخمين حلول مسائل الضرب المعقدة. مثلًا: إذا كنت ستحل المسألة 18×19، يمكنك استخدام 19² ثم طرح 19 منها للوصول للحل. إذا كنت تواجه صعوبة في حل مسائل الضرب أو القسمة، فبطاقات الاستذكار تعد طريقة ممتازة لتذكر مسائل الرياضيات المتكررة. حدد ما تواجه معه صعوبة عادةً ثم اكتب كل مسألة على بطاقة واكتب حلها على الجهة الأخرى. تدرب مع شخص آخر إن أمكن على النظر في بطاقات الاستذكار حتى تتمكن من استخدام الحلول التي تستدعيها من ذاكرتك سريعًا لحل المسائل المتكررة. الممارسة اليومية وحل مسألتين صعبتين أو ثلاثة في رأسك يساعد على شحذ ذهنك وجعله حاضرًا ومستعدًا دائمًا، وسوف يحسن بشكل كبير من مهاراتك الحسابية. ابذل مجهودًا منظمًا لحل مسائل ذهنية في رأسك أكثر في مختلف المواقف كي تستغلها لتكوين هذه المهارة. من المفترض أن تشعر بعد شهر بقدرة على حل المسائل ذهنيًا بسهولة أكبر. توجد تطبيقات هاتفية ومواقع مخصصة لشحذ مهارات الحساب الذهني. ابحث على الإنترنت عن تطبيقات معتمدة وموثوق بها أو مواقع ويب واستعمل الوسائل المتاحة بها على الإنترنت كي تساعدك على التدرب على مسائل حساب ذهني منتشرة.  يمكنك إيجاد اختبارات حساب ذهني منتشرة على مواقع مثل http://preplounge.com و http://flexmath.ck12.org/. من تطبيقات الهاتف الشهيرة الخاصة بالحساب الذهني: Elevate وLuminosity وMathemagics.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decore a tabuada. Memorize o resultado dos primeiros 20 números quando elevados ao quadrado. Utilize flashcards. Faça cálculos mentais diariamente. Teste seus conhecimentos através de exercícios online.


First, read the Arabic article below.

سيحافظ استخدام الخشب على عامل العزل حتى وإن كان الخشب رفيعًا. احرص عند وضع الجدار الأمامي على أن تكون الفتحة التي سيدخل منها الكلب صغيرة قدر المستطاع ولكن مريحة بالنسبة له حتى تحافظ على الحرارة داخل المنزل. يجب أن يكون طول كل جانب ٦٦ سم وعرضه ٤٠٫۷ سم أما الجدار الأمامي والخلفي فيجب أن يكون مستطيل بطول ٦١ سم وعرض ٤٠٫۷ سم مع وجود مثلث بارتفاع ٣٠٫٥ سم وعرض ٤٠٫۷ سم . اقطع هذا الشكل في قطعة واحدة للوجه الأمامي والخلفي للمنزل. اترك مساحة بارتفاع ۷٫٦ سم أسفل المدخل حتى يشمل القاعدة. استخدم أي شيء مستديرعندك لتصنع القوس المستدير المتواجد أعلى المدخل مثل أحد الأوعية من المطبخ. استخدم قطعة ٢×٢ من خشب التنوب أو الأرز ثم اقطع ٨ قطع لتستخدمها كإطار يثبت الجدران والسقف على أن تكون القطع الأربع للجوانب بطول ٣٨ سم أما القطع الأربع الباقية المخصصة للسقف بطول ٣٣ سم. ثبّت بعد ذلك الجدران الجانبية إلى القاعدة باستخدام براغي خشبية مجلفنة حول المحيط مع ترك مسامة حوالي ١٠٫٢ إلى ١٢٫۷ سم بين كل مسمار والثاني. ضع الجدار الأمامي والخلفي على القاعدة الأرضية ثم ثبّته مع الإطار باستخدام مسامير خشبية مجلفنة حول المحيط مع ترك مسافة حوالي ١٠٫٢ إلى ١٢٫۷ سم بين كل مسمار والثاني.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Novamente, use madeira de verdade para maior isolamento e versatilidade. Transfira as medidas das paredes da casinha para a mesma chapa de compensado usada para o piso. Faça uma abertura na parede frontal da casinha, de cerca de 25 cm de largura e 33 cm de altura. Corte oito peças para a estrutura. Fixe uma das peças de 38 cm em cada extremidade da estrutura da base, usando parafusos galvanizados para madeira de 30 mm. Fixe os painéis frontal e traseiro.


First, read the Arabic article below.

سيحاول هذا الشخص الإمساك بالجميع. يمكن أن يشار إلى ماركو بكلمة "هو" أيضًا. اعتبر تلك اللعبة صورة مختلفة للعبة المطاردة واللمس (القطة العمياء)، إلا أنها في الماء! وعلى من يمثل "ماركو" أن يغلق عينيه طوال الوقت. يجب أن يكون الجميع داخل حمام السباحة في البداية. يجب أن يبقى ماركو في مكانه ويعد بصخب إلى عشرة متيحًا للاعبين وقتًا كافيًا للافتراق. على اللاعبين الابتعاد عن ماركو قدر الإمكان لتجنب الوقوع في قبضته، مالم يكونوا يحبون المخاطرة والعيش على المحك! ما أن ينتهي ماركو من العد إلى عشرة يمكنه البدء في البحث عن الناس مبقيًا عينيه مغلقتين خلال ذلك. يمكن لماركو أن يصيح "ماركو" أكثر من مرة حسب رغبته، فسماعه للآخرين يردون "بولو" سيساعده في معرفة مكانهم، مما يسمح له بالسباحة والاقتراب منهم.   يلزم على اللاعبين المحاولين للهرب من ماركو الصياح بـ"بولو" في كل مرة يصيح هو "ماركو"، ولكن بالطبع ليسوا مضطرين لقول "بولو" إذا كانوا تحت الماء. إذا كان أحد اللاعبين فوق الماء ولم يصيح "بولو" واشتبه ماركو فيه فيمكنه القول "أعلم أن فلان لم يصح بولو!"، فإذا اتفق معه اللاعبون الآخرون فقد تم الإمساك بهذا الشخص ويجب أن يصبح هو ماركو الجديد! ولتبدأ اللعبة من جديد! يمكن لماركو أن يسبح أو يمشي في الماء فحسب، ولغرض السلامة عليه أن يحافظ على يديه أمامه حتى لا يصطدم فجأة بحائط. يمكنه حتى أن يبقي يدًا على حافة الحمام وهو يتحرك بالأرجاء حتى يعلم أين هو، كما عليه أن يحذر من المشي نحو الطرف العميق من الحمام وأن يكون مستعدًا دائمًا للسباحة. إذا كنت تهرب من ماركو فيجب أن تكون سريع القدمين ومستعدًا للفرار بعيدًا في أية لحظة. يمكنك حتى أن تنزل تحت الماء وتسبح باتجاهٍ مختلف بعد الصياح "بولو" لإرباك ماركو. إذا كان ماركو قريبًا منك فغير مسار حركتك حتى تشتته.   قبل بدء اللعبة يجب أن تحددوا ما إن كان من المتاح الخروج من الحمام، فبعض نسخ اللعبة تسمح بذلك، بينما البعض الآخر يسمح بالخروج من الحمام فقط طالما أن جزءًا من جسمك يبقى داخل الماء. يجعل ذلك اللعبة أكثر متعة! ولكن احرصوا ألا تجروا خارج حمام السباحة لأن هذا خطر جدًا. يمكنكم أيضًا اللعب باستخدام قاعدة "خرجت السمكة من الماء"، وتبعًا لها، إذا تم السماح للاعبين بالخروج من الماء، فإن ماركو له حق الصياح "خرجت السمكة من الماء" في أي وقت، وما أن يقم بذلك يمكنه فتح عينيه، فإذا رأى أن لاعبًا خارج الماء فهو محق،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha alguém para ser o “Marco” e tentar pegar todos os outros participantes. O Marco deve contar até dez antes de começar a procurar os outros. Quando o Marco gritar “Marco”, todos os outros devem responder gritando “Polo”. O Marco deve seguir os sons das outras pessoas e tentar pegá-las. Os Polos devem ir para longe do Marco e evitar serem pegos. Quando o Marco pega alguém, essa pessoa vira o novo pegador e o jogo recomeça.


First, read the Arabic article below.

سيحتاج الشمع إلى الالتصاق بالشعر تمامًا لإزالته لذا عليكِ ترك الشعر ليصل إلى نصف سم تقريبًا لاستخدام تلك الطريقة. اتركي الشعر لعدة أيام إذا كان قصيرًا جدًا. قصي الشعر إذا كان أطول من 2.5 سم لمنع حدوث أي صعوبات أو تعقيدات أثناء إزالته. قد تصبح عملية إزالة الشعر بالشمع مؤلمة جدًا إذا كان الشعر طويلًا. قد يساعد تقليم الشعر قبل حلاقته على جعل العملية أقل ألمًا. استخدمي مقشرًا لطيفًا أو قطعة قماش لتقشير تلك المنطقة وإزالة الأوساخ من المسام ومنع ظهور الشعر تحت الجلد بعد الحلاقة. يمكنكِ صنع المقشر الخاص بكِ باستخدام ملعقة كبيرة من صودا الخبز ومياه معدنية للحصول على معجون خفيف. استخدمي أطراف أصابعكِ أو قطعة قماشية لفرك المعجون على البشرة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. لن يعمل الشمع عند وضعه على بشرة مبللة لذا تأكدي من تجفيف بشرتكِ بالكامل من العرق أو الماء المتبقي من المقشر قبل البدء. يمكنكِ وضع القليل من بودرة الأطفال على المنطقة للتأكد من جفافها بالكامل. ستساعد بودرة الأطفال على تخفيف الألم أيضًا لذا احرصي على وضع طبقة خفيفة منها حتى لو كنتِ متأكدة من جفاف المنطقة. يوجد بعض المنتجات التي يمكنكِ وضعها باردة أو في درجة حرارة الغرفة العادية بينما تحتاج بعض المنتجات إلى التدفئة قبل الاستخدام. اتبعي التعليمات الموضحة على العبوة أيًا كان المنتج المستخدم لضمان عمله بشكل أفضل. تأكدي من تمديد ذراعيكِ للأعلى حتى رأسكِ وجعل بشرة تحت الإبطين مشدودة قدر الإمكان. سيساعد هذا على وضع الشمع بشكل كامل على المنطقة وإزالته لكل الشعر. عليكِ تلطيف البشرة بعد حلاقتها بالشمع، لذا استخدمي مرطبًا عاديًا بمكونات مهدئة مثل الصبار. يمكنكِ أيضًا استخدام منتجات مصنعة خصيصًا للاستخدام بعد الشمع وهي متوفرة بالفعل في الصيدليات. تحمي تلك المنتجات بصيلات الشعر من العدوى أو الالتهاب بالإضافة إلى تهدئة الجلد. يمكنكِ أيضًا وضع مكعب من الثلج على بشرتكِ بعد الحلاقة وقبل وضع أي كريم. يستطيع الثلج تهدئة البشرة والتخفيف من ألم ما بعد الحلاقة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Deixe os pelos crescerem pelo menos meio centímetro. Esfolie as axilas antes de usar a cera. Seque bem as axilas. Siga as instruções do rótulo da cera. Após a depilação, aplique um creme ou gel pós-depilatório.


First, read the Arabic article below.

سيحتاج الطبيب إلى إجراء عدة اختبارات لتحديد ما إن كنت مصابًا بالسكّري. إن كنت تعاني بالفعل من السكّري أو مرحلة ما قبل السكّري، ستحتاج إلى متابعة الطبيب لتلقّي علاج منتظم حسب إرشاداته. يتم في هذا الختبار قياس كمية الجلوكوز الموجودة (السكر) في الدم. يستخدم هذا الفحص لتحديد ما إن كنت مصابًا بالسكّري أو كنت تعاني من خطر الإصابة به بشكل كبير. يتم إجراء هذا الاختبار تحت ظرف من ظروف ثلاثة:  يُجرى فحص الجلوكوز في الدم أثناء الصيام بعد عدم تناول أي طعام لمدة 8 ساعات. إن كانت الحالة طارئة، سيجري الطبيب فحص جلوكوز في الدم عشوائي بغض النظر عما إن كنت تناولت الطعام مؤخرًا أم لا. يُجرى فحص الجلوكوز في الدم بعد الأكل بعد ساعتين من تناول كمية محدّدة من الكربوهيدرات لاختبار قدرة الجسم على التعامل مع السكر. يُجرى هذا الختبار عادةً في المستشفى حتى يتسنّى للطبيب احتساب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها قبل إجراء الاختبار. يتطلّب اختبار تحمّل الجلوكوز الفموي شرب مشروب غني بالجلوكوز،  ومن ثم اختبار الدم والبول كل 30-60 دقيقة لقياس قدرة الجسم على تحمّل الحِمْل الإضافي. لا يتم إجراء هذا الاختبار إن كان الطبيب يشكّ بإصابتك بالسكّري من النوع الأول. يسمّى هذا الاختبار أيضًا باختبار جلوكوز الهيموجلوبين، ويقيس هذا الاختبار كمية السكر المتّصلة بجزيئات الهيموجلوبين مما يمنح الطبيب دلالة جيدة عن متوسط قياسات السكر في الدم خلال 30-60 يوم ماضية. يوجد الكيتون في الدم عندما يجبر نقص الأنسولين الجسم على تكسير الدهون للحصول على الطاقة. يخرج الكيتون من خلال البول، ويحدث ذلك عادةً لدى المصابين بالسكّري من النوع الأول. قد ينصح الطبيب بإجراء فحص دم أو بول لاكتشاف وجود الكيتون في الحالات التالية:  إن كان مستوى السكر في الدم أعلى من 240 مجم لكل ديسيليتر. أثناء الإصابة بأمراض مثل الالتهاب الرئوي أو السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية. إن اختبرت غثيان وقيء. أثناء الحمل. إن كنت تعاني من السكّري أو كان خطر إصابتك به مرتفعًا، من المهم مراقبة صحّتك ومستويات السكر في الدم بشكل منتظم. يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بضرر الأوعية الدموية الدقيقة في أعضاء جسمك، وقد يسبب هذا الضرر مشكلات في الجسم بالكامل. لمراقبة صحّتك بشكل عام، اخضع لما يلي:  فحص سنوي للعينين تقييم للضرر العصبي الحادث بسبب السكّري في القدم مراقبة منتظمة (أو سنوية على الأقل) لضغط الدم فحص سنوي للكلى...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Procure um médico imediatamente se você apresentar os sintomas. Faça um exame de glicemia. Faça o exame HbA1c. Realize um exame de cetona se necessário. Peça exames de rotina.


First, read the Arabic article below.

سيحظر أدجارد الإعلانات في نسخة متصفح سفاري على الهاتف. افتح متجر التطبيقات في جهازك الآيفون، ثم اتبع الآتي:  انقر على بحث  انقر على شريط البحث في أعلى الشاشة اكتب أدجارد adguard  انقر على بحث  انقر على الحصول على  أدخل هوية بصمتك أو كلمة مرور أبل. اضغط على زر الآيفون الرئيسي للقيام بذلك. انقر على تطبيق الإعدادات والذي يُشبه مربع رصاصي اللون يتوسطه ترس. ستجده في ثلث الطريق لأسفل صفحة الإعدادات. ستجد هذا الخيار في منتصف الصفحة. سيتحول مفتاح التبديل للون الأخضر. سيستخدم متصفح سفاري على هاتفك الآيفون الآن مرشحات أدجارد لإخفاء الإعلانات من متصفحك. يمكنك تعديل مرشحات أدجارد من خلال فتح تطبيق أدجارد ثم النقر على مرشحات في الصفحة الرئيسية وتحديد المرشحات التي تحتاجها أو إلغاء التي لا تحتاجها.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Baixe o AdGuard. Feche a App Store. Abra o aplicativo "Ajustes", localizado na tela inicial. Toque em Safari mais ou menos no final da página "Ajustes". Toque em Bloqueadores de conteúdo, que fica na metade da página. Toque na chave branca "AdGuard".


First, read the Arabic article below.

سيحفظ سكايب بيانات تسجيل دخولك بشكل افتراضي حتى لا تضطر لتسجيل دخولك عند فتح البرنامج في كل مرة ولكن هذا قد يؤدي إلى اختراق الخصوصية عند استخدام حواسيب مشتركة.  تأكد من الضغط على نافذة سكايب للتأكد من وجود خيارات البرنامج في شريط القوائم أعلى النافذة عند فتح البرنامج. ربما تكون قد سجلت خروجك من سكايب إذا فتح البرنامج صفحة تسجيل الدخول. ستجدها في أقصى يسار شريط القوائم وستفتح لك قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار في أسفل القائمة المنسدلة وسيتم تسجيل خروجك من التطبيق بالضغط على الزر. سيكون عليك إدخال عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة مرورك لتسجيل الدخول مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o Skype caso ele ainda não esteja aberto. Clique no item de menu Arquivo na lateral esquerda da barra de menu. Clique em Sair na parte inferior do menu suspenso.


First, read the Arabic article below.

سيحول الغضب بينكما وبين محاولة تجاوز خلافاتكما. ففي نهاية الأمر، الهدف هو المصالحة وليس الانتقام. قم بالتحدث معه باحترام، خلال وسيط إذا كان الأمر ضروريًا، واخبره أن كلاكما يحتاج إلى وقت ليهدأ. ثم اتفق معه على وقت ومكان يمكن التناقش وحل النزاع فيه.  حاول أن تحتفظ بهدوئك بتذكّر أن حل النزاع هو الهدف هنا، ليس محاولة إثبات وجهة نظرك. أحد التقنيات الأخرى هو أن تطلب منهم أن يحاولوا التفكير في طريقة لحل المشكلة. يزيح ذلك بعض الضغط من على عاتقك، مما يساعدك على الاسترخاء. محاولة حل الصراعات أثناء الغضب الشديد يؤدي إلى نتائج عكسية. إذا كان أي الطرفين غاضبًا، اطلب فترة راحة سريع حتى تتمكنا من مناقشة المشكلة بهدوء. قبل أن تلتقي بالشخص الآخر، اجلس واكتب الأشياء التي تظن أنها أدت إلى النزاع. حاول أن تبقي التاريخ الشخصي وشخصيته خارج المعادلة قدر الإمكان. فكّر في أساس المشكلة وما تحتاج إلى تغييره بالتحديد. سيظل بإمكانك توصيل نقطتك، لكن تأكد من إعطاء الفرصة للطرف الآخر لتوضيح مخاوفه أيضًا. دعه يتحدث، حتى إذا كنت تختلف معه في الرأي، لأن مقاطعته لن تتسبب سوى في تفاقم النزاع. من المهم أن يفكر كل منكما في النزاع سبب الخلاف بدلًا من التركيز على الحل “الصائب”. هذه العملية متمركزة حول العمل على تقبّل وجهة نظر بعضكما المختلفة. إذا كنت لا تفهم وجهة نظر الشخص الآخر، اسأله أسئلة للاستفسار. احرص على انتظار فاصل في المحادثة لتبدي رأيك، حتى لا يبدو الأمر كأنك تقاطعه. لا تسأل أسئلة ساخرة أو عدائية، لأن ذلك قد يحوّل النقاش بينكما إلى جدال. إذا كنت تشعر أن إجاباته أو المنطق الذي يفكر به ساذجًا تذكّر أن من حقه أن يعبر عن رأيه كما يحق لك.  على سبيل المثال، السؤال الاستقصائي قد يكون كالتالي: “متى لاحظت أنني لا أرد على مكالماتك الهاتفية؟” الهدف وراء هذا السؤال ببساطة هو الوصول إلى الإطار الزمني للنزاع الناشب بينكما. من أمثلة الأسئلة الاستقصائية النزاعية: “هل جرّب أحد المليون طريقة الأخرى المتوافرة للوصول لي؟” الهدف وراء هذا السؤال هو جعل الشخص الآخر يشعر بالغباء وبالخطأ. سيدفعه ذلك إلى أن يصبح أكثر دفاعية ويُشعره بالإهانة، مما يصعّب الوصول إلى حل لهذا النزاع. حاول أن تفكر في أكبر عدد ممكن من الحلول المختلفة للمشكلة. يجب أن يفكر كليكما في حل النزاع قبل مقابلة الآخر، ثم يجب التفكير مجددًا في الأمر معًا عند المقابلة والبدء في النقاش. دع النقاش يسير...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha a calma. Faça uma lista das coisas que deixam você preocupado. Deixe a pessoa falar. Faça perguntas. Seja criativo. Dê um tempo de vez em quando. Evite assuntos e conversas negativos. Pense em pontos nos quais vocês concordam. Busque um meio termo.


First, read the Arabic article below.

سيحول هذا مؤشر الفأرة إلى كاميرا صغيرة وسيتحول لون النافذة التي تحركه عليها إلى اللون الأزرق. يمكنك الانتقال بين التطبيقات المفتوحة بالضغط على زر Command + تبويب أو استخدم زر F3 لترتيب كل النوافذ المفتوحة.  اضغط على مفتاح Esc للإلغاء دون أخذ لقطة للشاشة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha pressionadas as teclas "Command" e "Shift" e pressione "4", e depois "Space". Destaque a janela que você deseja tirar uma foto. Clique na janela em destaque.


First, read the Arabic article below.

سيخبرك الطبيب بمجرد خروجك من المستشفى بأن تسترح وترفع ساقك خلال الأيام القليلة الأولى لكى يقل الالتهاب والتورّم مما يخفف الألم؛ عندما تجلس على المنضدة أو الكرسي، أسند ساقك للأعلى باستخدام بعض الوسائد وحاول ألا تُبالغ فى شد ساقك وحافظ على درجات بسيطة من الانثناء فى مفصل الركبة أثناء الراحة. حافظ كذلك على إبقاء ساقك مرفوعة أثناء نومك على ظهرك باستخدام بعض الوسائد أسفل ركبتك.  الراحة التامة في الفراش ليست فكرة جيدة بعد الجراحة لأن بعض الحركة مطلوبة (حتى إذا كانت في محيط مفاصل الفخذ والكاحل فقط) لتحفيز حركة تدفق الدم والعلاج. ارتداء الجوارب الضاغطة وسيلة أخرى لتخفيف الألم والتورم، وهو ما يمنع تشكل جلطات في الدم؛ ابدأ بارتدائهم طوال اليوم وبعد فترة استخدمهم فقط عند النوم. يوجد نوعان من جراحات استبدال مفصل الركبة؛ وهما الاستبدال الكلي والاستبدال الجزئي. يستغرق العلاج من جراحة الاستبدال الكلي وقت أطول، غالبًا ثلاث إلى خمس أيام في المستشفى وفترة العلاج تأخذ من شهر لثلاثة أشهر. عندما تكون ركبتك في أشد حالات الألم والالتهاب، ضع الثلج عليها، فهو علاج فعّال خاصًة لجروح الجهاز العضلي الهيكلي. يوضع الثلج على المنطقة المحيطة بالجرح لتخفيف الألم والتورّم خصوصًا في العضلات لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات لمدة يومين، بعد ذلك قلّل عدد المرات عندما يكون الألم والتورّم قد هدءا.  يساعد الضغط بالثلج على ركبتك باستخدام ضمادة أو دعامة مرنة في التحكم في الالتهاب ولكن لا تربطه بشدة حتى لا تعيق تدفق الدم مما قد يؤذي مفصل الركبة وأسفل ساقك. ضع كمادات الجل المُثلجة في منشفة رقيقة لمنع تقرّح الجلد من شدة البرودة. إذا كنت لا تمتلك كمادات جل، استخدم كيس خضروات مثلج من البراد. في الأسابيع القليلة بعد الجراحة حاول استخدام العكازات (احرص على شرائها إذا لم توفرها لك المستشفى بالفعل) أثناء المشي حتى لا تتسبب في التهاب ركبتك، فالتنقل بعد أيام قليلة من العملية فكرة جيدة، إلا أن التحميل بشكل كامل على الركبة أثناء المشي يجب أن يؤَجّل لمدة أسبوع أو اثنين حتى تتعافى العضلات وتستعيد قوتها.  سوف تكون قادرًا على استكمال أنشطتك اليومية (بما في ذلك المشي والانحناء) خلال ما بين 3 إلى 6 أسابيع بعد عملية استبدال مفصل الركبة.  بعض الألم أثناء المشي وحركات الركبة الأخرى، خاصة في الليل، أمر شائع بعد إجراء جراحة استبدال مفصل الركبة لعدة أسابيع. إذا تم استبدال ركبتك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Repouse a perna e mantenha-a elevada. Inicialmente, aplique gelo sobre o joelho. Use muletas para andar. Siga as instruções do médico ao tomar medicamentos. Utilize calor úmido após a fase aguda.


First, read the Arabic article below.

سيختلف المنتج المطلوب مع الوقت، حيث أن جسمك يتغير، لذا إذا لاحظت أن المستحضر المفضل لديك لم يعد فعّالًا، هذه علامة على ضرورة تغييره حيث أن بشرتك تقدمت في العمر وتحتاج إلى نوع مختلف من المستحضرات. تتضمن الخيارات اللوشن أو الكريم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Selecione um produto hidratante apropriado para seu tipo de pele e para sua idade.


First, read the Arabic article below.

سيخرج النبات من أصيصه القديم بشكل أسهل إذا كانت كرة الجذور رطبة. يجب أن تسقي النبات قبل نقله ببضع ساعات فهذا سيساعد في الحفاظ على صحته حتى لو فقدت جذرًا أو اثنين أثناء نقله.  كرة الجذور هي جزءٌ من النبات يمتد في الأصيص الفعلي وتتكون من الجذور والتربة وتحتفظ بشكل الأصيص بعد إخراجها عادة. ضع يدك على قمة الأصيص وضع إبهامك وسبابتك حول ساق النبات ثم اقلب الأصيص على جنبه وحرك النبات برفق جيئة وذهابًا حتى يخرج.   يمكنك استخدام سكين للقطع بامتداد حافة التربة وكرر المحاولة إذا لم يخرج النبات بعد بضع محاولات.   لا تقلق إذا كسرت بعض الجذور إذ أن عليك إعادة تشذيب كرة الجذور على أية حال. عليك إزالة شيء من كرة الجذور القديمة لتكشف الجذور الجديدة للتربة الجديدة في الأصيص الجديد حتى تضمن نمو النبات في أصيصه الجديد. قص الجذور التي تتدلى أسفل كرة الجذور واصنع 3 أو 4 شقوق في أسفل الكرة عند ثلث المسافة تقريبًا.   قد تكون نبتتك مصابة بمرض فطري إذا وجدت كرة الجذور سوداء أو كريهة الرائحة وقد لا تتمكن من إنقاذ هذه النبتة أو نقلها لأصيص جديد. كما يمكنك قص الجذور التي تبدو سميكة على نحو خاص على جوانب الكرة. فك تشابك بعض الجذور المتبقية حين تشذب الكرة وتكشف الجذور الصحيحة. قد يتيح هذا للجذور ملامسة التربة الجديدة في الأصيص الجديد بدرجة أفضل ويحفزها على النمو للخارج وليس حول كرة الجذور.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Regue-a. Tire a planta do vaso atual. Apare o torrão. Desembarace as raízes remanescentes.


First, read the Arabic article below.

سيدخل نباتك في طور الخمول بين نوفمبر ومارس. طور الخمول هو وقت توقف نباتك عن إنتاج الزهور أو النمو. تموت معظم مصائد فينوس خلال فترة الخمول بسبب خطأ شائع هو مواصلة العناية بها كما لو كانت في مرحلة النمو العادية. يجب ألا تستخدم طريقة الصحيفة للسقاية حين يكون نباتك في مرحلة الخمول، بل اسقه بيدك. رغم أن مصائد فينوس النامية تحتاج الكثير من الماء، لكن حاجتها تقل بشدة خلال فترة الخمول. تحتاج معظم هذه النباتات إلى السقاية كل 10 إلى 14 يوم فقط.   يجب أن تصبح التربة أكثر جفافًا بكثير (لكن لا تجف تمامًا). يجب أن تكون التربة المحيطة بالقاعدة والجذور مباشرة رطبة قليلًا بينما تجف بقيتها. اسقِ النبات كما تفعل في أي وقت آخر مع الحرص على سقايته جيدًا. اسقِ النبات في الصباح ليكون أمامه اليوم كله ليجف قليلًا قبل هبوط درجات الحرارة ليلًا. لا تبالغ في سقاية نباتك واسقه فقط حين تبدأ الشعور بجفاف التربة المحيطة بقاعدة النبات. قد يبدأ نمو البكتيريا والفطريات إذا أفرطت في سقاية نباتك. رغم ما يبدو على النبات في فترة الخمول من عدم قيامه بأي شيء، إلا أن مصائد فينوس تواصل التمثيل الضوئي في تلك لاأثناء، لذا يجب أن يظل النبات معرضًا لضوء الشمس.  في فترة الخمول، أدخل نباتك لداخل البيت فقط إذا أمكنك وضعه تحت ضوء صناعي قوي. تعتمد احتياطاتك المطلوبة على المنطقة المناخية التي تعيش بها، وسواءً كنت تزرعه بالداخل أم بالخارج، سيكون لديك خياران. :  يمكنك ترك نباتك في الخارج طيلة العام دون حماية إذا كنت تزرعه بالخارج وكنت تعيش في منطقة مناخية تظل دافئة نسبيًا (حيث لا تهبط درجات الحرارة أبدًا عن -1 س). أما إذا كنت تزرعه في الخارج في منطقة مناخية باردة، وهناك فترات تجمد من آن لآخر، فيجب زراعة مصيدة فينوس في الأرض في الشتاء (يمتص الإصيص درجات حرارة الهواء المحيط). ازرعها في حديقة أو تربة جيدة للمصائد (انظر الجزء 1)، كما يجب تغطية نباتاتك بالغطاء العضوي الواقي أو أوراق الشجر لحمايتها من الطقس السيئ. يجب إدخال مصائد فينوس للداخل في الشتاء إذا كنت تعيش في مكان يتسم بفترات التجمد الطويلة. ضعه عند نافذة مكان كالجراج أو الشرفة، فتلك هي أفضل طريقة لإبقائه حيًا وخاملًا داخل البيت. ضع نباتك على نافذة تواجه الجنوب إذا أمكنك، ما يُمكنه من متابعة عملية التمثيل الضوئي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba quando é o período de dormência da planta. Diminua a quantidade de água dada à planta. Mantenha a planta na luz solar. Se estiver cultivando a planta fora de casa, proteja-a das temperaturas muito frias. Leve a planta para dentro se você morar em um local muito frio.


First, read the Arabic article below.

سيرغب طبيبك في بداية الموعد أن يراجع التاريخ الطبي الكامل معك. من المهم أن تكون مستعدًا وصادقًا مع طبيبك.   اعلم أن بعض الأسئلة التي سيطرحها طبيبك شخصية تمامًا وتتعلق بسوء استخدام العقاقير وتناول الكحول والشركاء الجنسيين، لكن إجابتك مهمة لتشخيصك. كن صادقًا وقل الحقيقة. أخبر طبيبك عن أي أدوية أو مكملات تتناولها بما فيها الفيتامينات والعلاجات العشبية. الفحص الجسدي السريري هو أول خطوة لتشخيص تضخم الكبد. سيبدأ الطبيب بفحص جلدك من اليرقان والأورام العنكبوتية إذا لم تكن قد أبلغت عن وجود هذه الأعراض بالفعل. ربما يفحص كبدك بعد ذلك بأن يجس معدتك بيده.  قد يبدو الكبد المتضخم غير منتظم أو لينًا أو قاسيًا وقد يحتوي نتوءات أو لا يحتويها حسب السبب الجوهري. يمكن لمثل هذا النوع من الفحوص أن يحدد حجم الكبد وملمسه لتقييم درجة تضخمه. سيتبع طبيبك طريقتين من الفحوص الجسدية: اختبار الطرق واختبار الجس. يعد الطرق طريقة لتقييم حجم الكبد والتأكد من عدم تجاوزه حدود قوس الضلع الأيمن (القفص الصدري) وهو الحاجز الواقي للكبد. يستكشف الطبيب أعضاءك الداخلية بتحليل الأصوات الناتجة عنها، وسيجري هذا الفحص بالنقر على سطح جسمك والإنصات للصوت الناتج. قد يكون كبدك متضخمًا إذا سمع صوتًا ضعيفًا يمتد حتى 2،5 سم أسفل قفصك الصدري. لاحظ أن هذا الفحص لن يكون دقيقًا وستحتاج لإجراء فحص إضافي بالموجات الصوتية على الأرجح إذا كنت تعاني انتفاخ البطن.   سيضع طبيبك يده اليسرى –إذا كان أيمن- على صدرك ويضغط بإصبعه الأوسط على جدار صدرك بقوة. سيضرب النقطة المتوسطة من الإصبع الوسطى الأيسر بالوسطى الأيمن. يجب أن تأتي حركة الضرب من الرسغ (أشبه ما يكون بعزف البيانو). يجب أن ينتج الطرق صوت طبل أجوف بدءً من تحت الثدي وهذا لوقوع الرئتين في تلك المنطقة وامتلائهما بالهواء. سيتحرك طبيبك نزولًا ببطء في خط مستقم يعلو الكبد منصتًا لتغير صوت الطبل الأجوف إلى "ارتطام". يدل هذا أن الطبيب الآن فوق الكبد وسيستمر بالطرق ويزداد انتباهًا مع اقترابه من نهاية القفص الصدري ليرى ما إذا سيستمر سماعه لصوت "الارتطام" وحتى أي مسافة. سيتوقف طبيبك حين يتغير "الارتطام" إلى خليط من الأصوات المعوية (الغازات والغرغرة). سيحسب الطبيب مدى تجاوز الكبد للقفص الصدري بالسنتيمترات إذا وجد. عادة ما تكون هذه علامة على المرض حيث أن القفص الصدري يحمي الأعضاء الداخلية الهامة كالكبد والطحال. (قد يتمكن طبيبك من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Agende uma consulta com um clínico geral de confiança. Faça exames físicos. Determine o estado do fígado através da percussão. Experimente o método da palpação para determinar o formato e a consistência do fígado. Faça exames de sangue. Faça exames imagéticos como o ultrassom, a tomografia e a ressonância magnética. Realize uma colangiopancreatografia retrógrada endoscópica (CPRE). Realize uma biópsia de fígado se necessário. Faça uma elastografia por ressonância magnética.


First, read the Arabic article below.

سيزهر الريحان بعد أن تنمو جميع الأوراق على ساق واحد نموًا كاملًا، لكن الأعشاب تفقد بعضًا من نكهتها بعد حدوث الإزهار. تظهر الأزهار في منتصف مجموعة من الأوراق على هيئة هرم. خطط لإعداد وتجفيف الريحان حال نمو جميع الأوراق، لكن قبل أن ترى الأزهار على السيقان.  تحتوي أوراق الريحان على معظم الزيت قبل الإزهار مباشرة، لذا قم بجني الأوراق عند هذه النقطة لضمان احتفاظ الريحان المجفف بأكبر قدر ممكن من النكهة.  قم بالحصاد في منتصف الصباح. يعد هذا الوقت هو أفضل وقت للحصاد؛ وذلك لأن النبتة يكون قد تم ريّها لكن الشمس لم تجفف أوراقها بعد. قم بفصل مجموعة من أوراق الريحان واقطع الأوراق المنفردة من الساق الأكبر. فصل الأوراق سيساعد على وضعها بشكل ثابت وتنظيفها بطريقة ملائمة. اترك جزءًا صغيرًا من الساق لا يزيد عن 2.5 سم تقريبًا أسفل كل ورقة لمساعدتك على تكوين حزمة وربطها معًا. اشطف أوراق الريحان تحت ماء بارد قبل تجفيفها. سيزيل هذا الأوساخ والمواد الكيميائية والعوالق الأخرى التي من الممكن أن تكون قد سقطت على الأوراق أثناء نموها أو أثناء شحنها إذا كنت قد اشتريتها من المتجر. إزالة الرطوبة الفائضة قبل تجفيف الريحان سيمنع تعفنها خلال عملية التجفيف.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Colha o manjericão logo antes de começar a florescer, ou seja, assim que todas as folhas tiverem crescido totalmente. Separe as folhas do caule principal para lavá-las mais facilmente. Enxágue bem com água fria para remover sujeira, produtos químicos e outros detritos. Coloque as folhas sobre uma toalha de papel.


First, read the Arabic article below.

سيزيد هذا احتمالات نجاحك في استخدام السكين؛ ضعه فوق نصل السكين بينما تبقي الأخير في ثقب المفتاح.  اضغط على القفل مع اللف بنصل السكين في الوقت ذاته. اطرق طرف مشبك الورق إذا استخدمته لتفرده قبل أن تجرب وضعه في الباب. عليك أن تمرر الأداة على دبابيس ثقب المفتاح ويجب أن تحترس من كسر القفل أو السكين لذا قد تحتاج لهزها برفق لبرهة حتى تسمع نقرة. أدخل مفتاح ألن في أسفل فتحة القفل ولف القفل جانبًا كما لو كنت تفتح الباب بالمفتاح. واصل إمساك المفك والضغط وأدخل مشبك الورق المفرود فوقه مع الدفع حتى تلقى مقاومة. اضغط الدبوس بمشبك الورق. أكثر الأدوات شيوعًا لفتح الأقفال هي مفاتيح ألن وإذ لم تتوافر فيمكنك استخدام مفتاح سداسي صغير جدًا، كما أن مفك البراغي مسطح الرأس مناسب.   كما يمكنك أن تجرب بطاقة ائتمانية إذا كنت تحاول فتح مقبض الباب الشبيه بالرافعة. مرر البطاقة في شق الباب فحسب حيث القفل كما في عملية استخدام السكين لكن اعلم أنك قد تتلف البطاقة.   اضغط على الباب بذراعك الحرة في نفس الوقت حتى لا يعود اللسان. قد تحتاج لتكرار هذه الحركة عدة مرات قبل أن تتمكن من فتح الباب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Providencie um clipe de papel desdobrado ou um grampo de cabelo e use-o em conjunto com a faca. Experimente outro utensílio, como um cartão de crédito ou um conjunto de gazuas.


First, read the Arabic article below.

سيساعد البخار على تقليل ظهور المسام وتنعيمها وبالتالي جعل عملية إزالة الرؤوس أسهل باستخدام المقشر.  أحضري وعاءً كبيرًا وماء ومنشفة نظيفة. قومي بغلي الماء واتركيه يبرد ثم صبيه في الوعاء. اتكئي على الوعاء وغطي رأسكِ بالمنشفة لحبس البخار على وجهكِ. عرضي وجهكِ للبخار لمدة 5-10 دقائق ولكن احرصي ألا تقتربي كثيرًا من البخار حتى لا تحرقي بشرتكِ. اغسلي وجهكِ بماء دافئ وربّتي عليه لتجفيفه. كرري العملية قبل وضع المقشر عدة مرات أسبوعيًا. يعد التقشير مهمًا جدًا لأنه يزيل خلايا الجلد الميت وبالتالي يمنعها من سد المسام وظهور الرؤوس السوداء. ينشط التقشير الدورة الدموية في بشرتكِ مما يعطيها مظهرًا لامعًا وصحيًا.  اخلطي ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز مع مياه معدنية في وعاء لصنع معجون. ضعي هذا المعجون على أنفكِ ودلكيه برفق حتى لا تضري البشرة.  اتركي المعجون يجف لعدة دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ. كرري العملية مرة أو اثنتين أسبوعيًا. ستساعد صودا الخبز على تجفيف الرؤوس السوداء وجعل البشرة أكثر إشراقًا ونظافة. يمكنكِ أيضًا إضافة خل التفاح للمعجون لأنه قابض طبيعي للبشرة ومضاد للبكتيريا. يعد قابض المسام (التونر) طريقة رائعة لإزالة خلايا الجلد الميتة من وجهكِ وبالتالي تقليل الاحمرار والالتهاب خصوصًا حول منطقة الأنف. استخدمي عشبًا للتبريد مثل النعناع لتخفيف التهاب البشرة.  اخلطي 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع 3 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج المهروس في زجاجة صغيرة. اتركي الخليط لمدة أسبوع في مكان بارد ومظلم. قلّبي الخليط وأضيفي كوبًا من الماء. خزني التونر في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أيام. ضعي التونر ليلًا برش الماء على وجهكِ أولًا ثم استخدمي كرة قطنية نظيفة لوضع التونر على أنفكِ. اتركي التونر على وجهكِ طوال الليل أو لعدة ساعات فقط إذا كانت بشرتكِ حساسة. تأكدي من ترطيب أنفكِ بعد وضع التونر.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Trate o rosto com vapor antes de aplicar o esfoliante. Esfolie o nariz com bicarbonato de sódio. Faça uma loção tônica natural para o rosto.


First, read the Arabic article below.

سيساعد البقاء إيجابيًا في اجتياز عملائك للتمارين الصعبة. كن محفزًا في طريقة تحدثك لعملائك بجمل مثل "أداؤك رائع" أو "واصل التقدم " وتذكر أن تبتسم لهم لتظهر سعادتك بوجودك معهم.  قد يفهم الصف حزنك أو تعبك كازدراء لهم أو للتمرين. لا تأخذ التمرين بجد بالغ. يمكن أن يقطع حس الفكاهة الجيد شوطًا كبيرًا في رفع الروح المعنوية لصفك. سيبح صوتك إذا ظللت تصرخ طيلة الوقت وقد يرتبك الصف لكن التحدث برفق لفترة طويلة قد يسبب فقدان الصف لاهتمامه. غير نبرة صوتك إذا وجدت نفسك تصرخ أو تهمس أكثر من اللازم لقيادة الصف. قد يؤدي صمتك طيلة التمرين إلى إرباك صفك حيال ما يفعلونه. قدم إرشادات واضحة لهم عن التمرين الذي يؤدونه والعدات المطلوبة والعضلات التي يقويها التمرين.   يمكنك أن تقول عند أداء الاسكوات مثلًا "هذا رائعٌ للعضلات الألوية! بقيت 3 حركات، هيا!" يمكن أن تعلمك المعرفة العملية بالتشريح البشري بالعضلات التي تمرَن خلال التمارين المختلفة حتى يسعك الإشارة إليها في الصف. لن يعلم الصف متى ينتهي العد إذا اتبعت التسلسل التصاعدي (مثل 1 2 3...) وسيفقد تحفيزه. يمكن أن يمنح العد التنازلي (مثل 10 9 8..) صفك نهاية محددة بحيث يمكنهم ضبط إيقاعهم وعدم استنفاذ طاقتهم بسرعة بالغة.  يمكنك مثلًا أن تقول "حسنًا سنقوم الآن بالقفز مع فتح الرجلين! 10 9 8.." ضع ساعة حائط في مكان واضح حتى يعلموا الوقت المتبقي حتى نهاية الصف. يمكن لوقت النهاية الواضح أن يرفع طاقة الصف خلال العدات الصعبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Cultive uma atitude positiva no ensino. Varie o tom de voz. Use sinais verbais para informar os alunos sobre os exercícios. Faça uma contagem regressiva para as repetições dos exercícios.


First, read the Arabic article below.

سيساعد النظر لمكان الفتح الجراحي في قطتك على التعرف على شكله وعلى مراقبة تقدمه، فاسأل الطبيب البيطري إن أمكن أن يريك مكان الفتح قبل أخذ قطتك للمنزل، ويمكنك أخذ صورة للمكان في أول يوم لتستخدمها كمرجع لاحقًا.  سيكون الفتح في القطط الإناث (أو الذكور التي لم تنزل خصيتها لمكانها الطبيعي) في البطن، وسيكون للذكور فتحان صغيران في منطقة كيس الصفن (تحت الذيل). يمكن أن يوفر لك الطبيب البيطري هذا الطوق أو يمكنك شراء واحد من متجر الحيوانات الأليفة. يمتد هذا الطوق حتى وجه القطة حتى لا تستطيع العبث بمكان الجراحة.  يطلق على هذا الطوق أيضًا "طوق الحماية" و"الطوق المخروطي" و"طوق (الإي)". قد تحتاج قطتك هذا الطوق أو لا حسب سلوكها. حاول وضعه وإزالته بالتناوب مع مراقبة القطة جيدًا، وألبسه لها إذا بدأت تلعب في مكان الجراحة. يمكن فور العودة للمنزل من عند الطبيب البيطري أن تقدم لقطتك بعض الماء في طبق ضحل (أو مكعب ثلج). سيعطيك الطبيب البيطري في الغالب تعليمات لإطعام قطتك، ولكن انتبه للآتي إذا لم تستلمها:  قدم لقطتك ربع حصتها اليومية من الطعام بعد 2-4 ساعات من عودتك للمنزل من الجراحة إذا بدت منتبهة ومستجيبة. لا تضغط قطتك للأكل أو الشرب. أعطها وجبة أخرى بعد 3-6 ساعات إن أكلت هذه ثم كرر هذا حتى تأكل القطة حصتها اليومية المعتادة ثم عد لاتباع نظام أكلها المعتاد.  أطعم قطتك وجبة صغيرة (نصف الكمية المعتادة) فور العودة من الجراحة إذا كانت أصغر من 16 أسبوعًا.   يمكنك محاولة مسح لثة القطة بسلاكة أذن قطنية أو قطعة قطن مبللة بقليل من شراب القيقب أو شراب الذرة إذا لم تأكل القطة شيئًا بعد العودة من الجراحة.  لا تعط القطة أي طعام مخصوص ولا أطعمة لذيذة ولا أطعمة سريعة بعد الجراحة حيث ستكون معدة قطتك غير مستقرة فأبق طعامها كالمعتاد ما استطعت.لا تعط القطة لبنًا لأن القطط لا تستطيع هضمه. لا تحاول تدليل قطتك ولا اللعب معها بعد الجراحة مباشرة؛ قد يبدو لك أن هذا يطمئن قطتك ولكنه قد يمنعها من الشعور بالأمان ومن الراحة. يمكن أن تمزق الفتح الجراحي من جديد إذا حركت أو رفعت قطتك أكثر من اللازم. تجنب وضع أي ضغط على منطقة كيس الصفن (تحت الذيل) في الذكور، وتجنب الضغط على البطن في الإناث (أو الذكور الذين لم تنزل خصيتهم من البطن). جرب هذه الطريقة إن اضطررت لرفع قطتك: أحط الجزء الخلفي لقطتك بيد واسند بالأخرى صدرها تحت رجليها الأماميتين ثم ارفعها برفق. تأكد من ألا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Examine a incisão para ter uma ideia da aparência e poder monitorar o progresso da recuperação. Use um colar elizabetano fornecido pelo médico ou comprado em uma pet shop. Assim que chegar em casa, coloque um pouco de água em uma tigela rasa ou ofereça um cubo de gelo para o animal lamber. Deixe o bichano descansar. Evite pegar o gato no colo, a menos que seja absolutamente necessário. Na semana seguinte à cirurgia, não deixe o animal pular, brincar nem se mexer muito, pois isso pode causar irritação ou infecção. Evite dar banho no animal por pelo menos 14 dias, pois isso pode causar irritação ou infecção. Dê apenas os medicamentos prescritos pelo veterinário e siga todas as instruções, mesmo se achar que o animal esteja sem dores.


First, read the Arabic article below.

سيساعد ذلك جسمك على إعادة البناء واستبدال المغذّيات المفقودة. تؤدّي زيادة الاستهلاك اليومي من الأطعمة الغنية بالحديد إلى رفع عدد كرات الدم الحمراء في الجسم. سبب ذلك هو أن الحديد جزء أساسي من كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين حيث أنه يساعد على إيصال الأوكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم. يساعد الحديد أيضًا على التخلّص من أول أكسيد الكربون عند الزفير. تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:  البقوليات العدس الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الكالي والسبانخ البرقوق المجفّف لحوم الأعضاء كالكبد البازلاء صفار البيض اللحوم الحمراء الزبيب المجفّف إن لم يكن استهلاكك اليومي من الأطعمة الغنية بالحديد كافيًا، يمكنك اللجوء إلى المكملات الغذائية والمعادن التي تزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء. تتوافر مكملات الحديد بتركيزات 50-100 مجم ويمكن تناولها 2-3 مرات يوميًا. يمكن الحصول على النحاس من لحوم الطيور، والأسماك القشرية، والكبد، والحبوب الكاملة، والشيكولاته، والفول، والكرز، والمكسرات. يمكن الحصول على مكملات النحاس الغذائية أيضًا بتركيز 900 ميكروجرام يمكن تناولها مرة واحدة يوميًا.  وفقًا لذلك، يحتاج البالغون إلى 900 ميكروجرام من النحاس يوميًا. خلال ريعان الشباب، تتطلب الدورة الشهرية لدى النساء الحصول على مزيد من النحاس أكثر من الرجال. تحتاج النساء إلى 18 مجم من النحاس كل يوم في حين أن الرجال يحتاجون إلى 8 مجم فقط. النحاس معدن أساسي آخر يساعد الخلايا على الوصول إلى الشكل الكيميائي المطلوب للحديد في خلايا الدم الحمراء خلال عملية استقلاب الحديد. يُعرف حمض الفوليك أيضًا على أنه فيتامين B9، ويساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا دم حمراء طبيعية. قد يؤدّي الانخفاض الشديد في حمض الفوليك بالجسم إلى الإصابة بالأنيميا.  تحتوي الحبوب، والخبز، والخضراوات الداكنة، والعدس، والبازلاء، والفول، والمكسرات على كميات كبيرة من حمض الفوليك. يتوافر حمض الفوليك أيضًا على هيئة مكمل غذائي - بتركيز 100-200 ميكروجرام يؤخذ مرة واحدة يوميًا. تنصح الجامعة الأمريكية لطب الولادة والنساء بتناول المرأة البالغة لكمية قدرها 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا خلال مرحلة الدورة الشهرية. تنصح منظمة الصحة العالمية أيضًا النساء في مرحلة الحمل باستهلاك 600 ميكروجرام من حمض الفوليك. بالإضافة إلى المساعدة على إنتاج كرات دم حمراء صحية، يلعب حمض الفوليك دورًا أساسيًا في إنتاج وإصلاح...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Incorpore comidas ricas em ferro em sua dieta. Ingira mais cobre. Certifique-se de ingerir ácido fólico suficiente. Consuma vitamina A. Consuma vitamina C também.


First, read the Arabic article below.

سيساعد ذلك على إبعاد الرسائل المزعجة عن حسابك العادي. قد تدّعي هذه الشركات أنها لن تبيع معلوماتك، إلا أن الشركات غير الموثوقة قد تفعل ذلك دون علمك. بعد تفشّي عنوان بريدك الإلكتروني، يصبح الأمر خارج السيطرة. سيُطلب منك عادةً تقديم معلومات أساسية كاسمك، وعنوان بريدك الإلكتروني، وتاريخ ميلادك، وجنسك، وعنوانك. سيتوجب عليك بعد ذلك تقديم بيانات PayPal - التي ترتبط عادةً بالبريد الإلكتروني - حتى تتمكن من استقبال المال الذي كسبته. هذا الوقت مناسب للاطلاع على الشروط والأحكام وعلى سياسة الخصوصية إن احتجت لذلك جيث سيُطلب منك الموافقة عليها. تقوم الشركات بإرسال رسالة إلى عنوان بريدك الإلكتروني للتأكيد بعد تسجيلك. افتح رسالة التأكيد لتأكيد حسابك. إن لم يطابق عنوان بريد مرسل الرسائل أحد العناوين الموجودة في دفتر العناوين الخاص بك، قد يتم تحديد الرسالة كرسالة مزعجة أوتوماتيكيًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma conta de e-mail especialmente para as pesquisas. Registre-se em empresas legítimas. Veja seu e-mail para verificar. Adicione o endereço de e-mail do site para o seu livro de endereços.


First, read the Arabic article below.

سيساعد ذلك في توازن عملية التسخين وحمايته من الاحتراق. استخدم أصغر وعاء ممكن يكفي للخبز وضع الغطاء. ستسمح الحرارة المنخفضة بتسخين الخبز برفق. دع الخبز يدفأ لمدة 5 دقائق ثم قم بإزالته وتحقق مما إن كان قد تم تسخينه بالكامل. إن لم يحدث ذلك فأعد وضعه في الوعاء وسخنه لمدة بضع دقائق أخرى. ثمة طريقة بديلة وهي بلف الخبز وتبخيره في صينية مسطحة فوق ماء مغلي. قم بلفه جيداً كي لا يمر البخار عبره ويجعله طرياً. هذه الطريقة لن تجعل من القشرة هشة، ولكنها مناسبة للخبز القديم الصلب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Envolva o pão em papel alumínio. Coloque o pão em uma panela com tampa. Coloque a panela em fogo baixo.


First, read the Arabic article below.

سيساعد هذا في ازدهار القمعية لتنتج زهورًا صحيحة كبيرة. غط السماد العضوي بطبقة غطاء عضوي واقي سمكها 5 سم لمنع تكاثر الأعشاب الضارة. يغدو هذا هامًا على نحو خاص إذا لم يكن المطر يهطل بكثرة أو كنت تعيش في منطقة شديدة الحرارة. قد ترغب في دعم النباتات التي يفوق طولها المتر لحمايتها من الانكسار. استخدم وتدًا خشبيًا وبعض الخيوط لربط النبات برفق حتى يستقيم. هذا مهمٌ على نحو خاص إذا كنت تعيش في منطقة شديدة الرياح. يستهلك الوتد المركزي معظم الماء والطاقة لذا فإن إزالته ستسمح بتدفق العناصر الغذائية إلى الأعواد الصغيرة ما يجعل النبات يبدو متساويًا أكثر. قصه من القاعدة. من السهل جمع بذور القمعية حتى يسعك زراعتها في الربيع التالي. اترك الزهور تذبل وانزع البذور من الوتد المركزي الطويل. احفظها في مكان جاف وبارد وابذرها في الربيع.  لن تتمكن من جمع البذور إذا أزلت الوتد المركزي لتحفيز نمو الأجزاء الجانبية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aplique adubo a cada primavera. Regue a dedaleira durante o verão. Apoie as plantas altas. Remova o caule central para promover o crescimento dos brotos laterais. Colha as sementes.


First, read the Arabic article below.

سيساعد وضع الثلج أو أي شيء بارد على تخفيف تورّم العضة الجنسية. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تجربيها:  كمادة باردة. ثلج في كيس زيبلوك. قطعة قماش مغموسة في ماء مثلج. ملعقة باردة. بللي الملعقة بالماء وضعيها في الثلاجة لمدة خمس دقائق. إذا كنت في عجلة من أمرك، أخرجي أي غرض من المجمد وضعيه على العضة الجنسية. اتركيه عليها لفترة ثم خذي فترة راحة وضعي الثلج مرة أخرى. إذا كنت تشعرين بألم شديد، أبعدي الثلج عن العضة لفترة.   لا تضعي الثلج على العضة الجنسية مباشرةً.تأكدي من تغطية الثلج بقطعة قماش أو مناديل ورقية أو كيس زيبلوك. إذا كنت تستخدمين ملعقة، يجب أن تضعيها في المجمد كل خمس دقائق للحفاظ على برودتها، أو يمكنك وضع عدة ملاعق في المجمد لإسراع العملية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aplique gelo sobre a área. Aplique o gelo para o seu chupão por 20 minutos.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك إرهاق نفسك خلال اليوم على النوم جيدًا والاسترخاء في المساء. إذا كنت قليل الحركة، سيساعدك هذا التغيير على إحداث فرق كبير. ابدأ بالمشي ل30 دقيقة قبل أو بعد العمل أو المدرسة. إذا استمتعت بذلك التمرين، جرب الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة. يمكنك أيضًا تدريب نفسك بالتدريج بالتعود على تلك العادات:  استخدم الدرج بدلًا من المصعد. توقف في محطة أبعد من المحطة المجاورة لمنزلك وامش المتبقي للمنزل. جرب ممارسة تدريب السبع دقائق لتدريب جميع عضلات جسمك كل صباح. يمكن أن يؤثر ما تأكل أو تشرب على نومك؛ لن يستطع جسمك الاسترخاء أثناء عملية هضم ما أكلت. حاول تناول عشاءك مبكرًا وتجنب تناول أي وجبة بعد الساعة السادسة لتحصل على نوم جيد. يمكن أن يؤثر تناول الكحوليات أيضًا على نومك. قد تشعر بالنعاس في البداية، لكنها ستمنعك من الاستغراق في النوم مما يجعلك تشعر بالتعب في اليوم التالي حتى لو نمت أكثر من 8 ساعات. إذا كنت تقوم بتفقد بريدك الإلكتروني وقراءة مقالات الأخبار حتى الوقت الذي تقوم فيه بغلق الأضواء، فقد يتسبب لك ذلك في تشويش تفكيرك بمهام اليوم التالي والمواضيع السياسية المثيرة للجدل في الوقت الذي يجب فيه تهدئة تفكيرك لقدوم موعد النوم. ساعد نفسك على الشعور بالهدوء والراحة بالابتعاد عن الإلكترونيات قبل موعد النوم.  اترك حاسبك الشخصي في غرفة أخرى أو على الأقل اغلقه بدلًا من تركه سهل الوصول إليه. إذا كنت مضطرًا لترك حاسبك الشخصي في الغرفة لأنك تستخدمه كمنبه للاستيقاظ، ضعه في الجهة الأخرى من الغرفة حتى تتمكن من سماعه.  اجعل غرفة نومك مكان هاديء ومريح. عن طريق ملءه بالوسائد والشموع والألوان الهادئة والروائح اللطيفة وابتعد عن أي شيء يصدر أصواتًا وله أسلاك. يساعد النوم في نفس الموعد كل ليلة والاستيقاظ في نفس الموعد كل صباح على الحصول على الراحة بشكل أفضل. إذا ظليت مستيقظًا حتى الثانية بعد منتصف الليل في نهاية الاسبوع واستيقظت في السادسة صباحًا في اليوم التالي، سيظل جسمك متعبًا طوال اليوم. حاول الالتزام بجدول زمني محدد حتى لا تفسد ساعة عقلك الداخلية. حاول تجنب الاستعانة بالمنبه للاستيقاظ إذا استطعت واترك ساعة عقلك الطبيعية تيقظك بدلًا من ذلك. سيساعدك الاستيقاظ بطريقة طبيعية على البقاء منتبهًا طوال اليوم لأنك لم تقم بإجبار جسمك على النهوض.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça muito exercício. Preste atenção no que come depois das 20h. Deixe os eletrônicos fora do quarto. Tenha uma programação.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك إنشاء ميزانية والالتزام بها في تقليل النفقات الديون، كما سيساعدك في التوفير وبناء ثروتك. تجبرك عملية إعداد ميزانية على تقسيم نفقاتك إلى أمور مطلوبة وأخرى مرغوبة، بحيث تعرف أين يمكنك توفير النفقات. يساعدك هذا الأمر كذلك في تقييم ما يمكنك تحمل كلفته فعلًا بناء على دخلك ونفقاتك الحالية. إن كنت تعرف بالضبط كم نفقاتك الشهرية وقمت بوضع أولوية لها فمن المرجح ألا تُفرط في الإنفاق من حسابك البنكي، كما ستتجنب دفع أي فواتير بالبطاقة الائتمانية وزيادة دينك. ذلك الأمر أصعب على بعض الناس مقارنة بغيرهم. إن كنت تحصل على راتب أسبوعي أو كل أسبوعين أو شهر فمن السهل عليك حساب دخلك الشهري، ولكن إن كنت تتقاضى أجرك بالساعة أو كان أجرك يختلف موسميًا فقد يكون تحديد متوسط دخلك الشهري أصعب.  إن كنت تحصل على راتب ثابت فيمكنك تحديد عدد مرات التقاضي الشهرية وضرب العدد في القيمة الصافية لكل منها لتحديد إجمالي الدخل الشهري. إن كنت مثلًا تحصل على راتب كل أسبوعين فأنت تتلقى راتبين شهريًا. إن كانت القيمة الصافية لكل راتب بعد الضرائب هي 1250 جنيه فإن دخلك الشهري الإجمالي هو 2500 جنيه (1250×2=2500). إن كنت تتقاضى راتبك كل أسبوعين فهذا يعني أنك تحصل على 26 راتبًا سنويًا أو اثنين أكثر، لأنك ستحصل على ثلاث رواتب في شهرين من السنة. تنبه لأي الشهور يتضمن الراتب الإضافي. إن كنت تتقاضى أجرًا نصف شهري فسوف تتلقى راتبين شهريًا بغض النظر عن طول الشهر مما يعني 24 راتبًا سنويًا. إن كنت تتقاضى أجرك بالساعة أو بشكل غير منتظم لأي سبب فتفقد رواتبك في آخر 6 إلى 12 شهرًا. قم بحساب متوسط ربحك الشهري. لنفترض أنك مثلًا في الأشهر الأخيرة قد جنيت 2500 و3000 و2000 و1800 و3200 و2700 جنيه. أضف تلك القيم معًا لتحصل على الإجمالي (15200 جنيه) ثم اقسمه على 6 لتحصل على المتوسط الشهري (15200/6=2533 جنيه شهريًا). حدد الديون الشهرية المتكررة وضَمِّن قروض السيارة والدراسة ومدفوعات البطاقة الائتمانية والرهن العقاري. بالنسبة لمدفوعات البطاقة الائتمانية، عليك إيجاد الحد الأدنى للدفع الشهري. إن توقفت عن زيادة ديونك فمن المرجح ألا تتغير قيم تلك المدفوعات الشهرية على المدى القصير ويمكنك إضافتها في خط النفقات بالميزانية. أما إن كنت مدمنًا على استخدام البطاقة الائتمانية فإن إنشاء هذه الميزانية سيساعدك في التخطيط للتخلص من الدين طويل الأمد. احسب إجمالي ما تدفعه شهريًا للنفقات...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compreenda a importância do orçamento. Calcule a renda mensal. Identifique as dívidas mensais. Identifique as despesas mensais recorrentes. Avalie a situação. Faça os ajustes necessários. Monitore os gastos.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك التحدث إلى نفسك على الانتقال من حالة القلق بخصوص صورتك في عيون الآخرين إلى حالة أخرى تتحدث فيها لنفسك كي تهدئ من روعها وتزيد من ارتياحها. هنالك بعض الأفكار التي يمكنك أن تعتمد عليها لتتخطى بها اللحظات التي تشعر فيها بالرهاب الاجتماعي، من بينها:  "سأكون بخير. أحيانًا ما تكون أفكاري غير منطقية، لذا يجب أن أسترخ وأهدئ من روعي." "إنني أضفي اهتمامًا أكثر من اللازم تجاه مشاعري السيئة." "إن هؤلاء الأشخاص طيبون، إنني أشعر بالسعادة أثناء وجودي معهم." "أنا هنا لأستمتع." يبدأ تعلم الاسترخاء من منزلك، حيث تشعر بأكبر قدرٍ من الراحة. سيساعدك استرخاؤك، قبل أن تخرج لتجمعاتٍ تلتقي فيها بآخرين، على أن تنفتح عليهم بشكلٍ أفضل، وأن تكون أكثر صدقًا معهم، بل وألا تشعر بضرورة أن تحتمي بنفسك بعيدًا عنهم. وإذا لم تعد تشعر بالتوتر، ستبدأ في الشعور بالألفة أثناء اللقاءات الاجتماعية المماثلة بدلًا من النفور منها. كما سيساعدك الاسترخاء على التخلص من أي رهبةٍ أو خوفٍ تشعر به.  تدرب على التنفس بعمق، وهو ما سيساعدك على تخطي لحظات الرهاب الاجتماعي. اقرأ عن كيفية التأمل للحصول مزيدٍ من النصائح. بطبيعة الحال، يحدث لنا العديد من الأشياء السيئة والمواقف المحرجة بشكلٍ عشوائي. ابتهج وابحث عن الجانب المرح من هذه المواقف المحرجة. لن يساعدك ذلك فقط على النظر لهذه الحوادث بشكلٍ أفضل، بل ستقوم روح الدعابة بإزالة توتر الموقف وتحوله إلى موضوعٍ تشارك فيه الآخرين الضحك على ما فيه، بدلًا من أن يسخروا منك. لا تأخذ الأمور بجدية بالغة أو على محملٍ شخصي، فهذه هي أحد أفضل الطرق لك كي تتجنب عدم الراحة الاجتماعية، فذلك يخفف من الضغط الواقع على كاهلك، ويساعدك على أن تسترخ. عادةً لا نتحكم في المواقف المُحرجة التي نتعرض لها، مثل: فترات الصمت الطويلة أثناء المحادثات، صوت غازات البطن الغير لائقة حين لا نتوقعها، والرحلة التي تقطعها بين موضعك والمنصة حين تتسلم جائزةٍ ما. بدلًا من أن تشعر بعدم الراحة، اسخر من هذه المواقف. ذلك هو الاختيار الافضل. نميل أثناء اللحظات التي نشعر فيها بالحرج الاجتماعي لأن نركز على كل ما يحدث بشكل خاطئ، من المفيد دائمًا أن تصب تركيزك على الأشياء الإيجابية. ما هي الأشياء التي تحدث على ما يرام من حولك في هذه اللحظة؟ إبراز هذه الإيجابيات سيساعدك على أن تُبدل منظورك للأمور بأن ترى أن المواقف المحرجة لا تمثل إلا الجزء الأصغر من السياق العام...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Fale consigo mesmo. Aprenda a relaxar. Não leve tudo tão a sério. Concentre-se nas coisas positivas. Aumente a sua confiança. Não exija tanto de si mesmo.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك التنفس على الاسترخاء مما يشتت انتباهك بعيدًا عن ألم التقلصات. يمكنك ممارسة هذه التقنية أثناء القيام بعمل آخر، مثل مشاهدة التلفاز، لصرف انتباهك.  ركز على طريقة تنفسك. خذ أنفاسًا سريعة ومتلاحقة، متبعًا إيقاعَا متلاحقًا (أي استنشق الهواء وأخرجه بسرعة). قد تسبب الكحوليات ومشروبات الكافيين والمشروبات الغازية تفاقم الشعور بالألم في بطنك، لذا تناول الماء والسوائل الطبيعية. لا بأس ببعض التمشية في المنزل أو في الحديقة، سيساعد ذلك إذا كان الجلوس والرقود يتسببان في الشعور بعدم الراحة.  يستحسن أن تتوقف قليلًا عن ممارسة تمرينات البطن في فترة الشكوى من التقلصات، فهي قد تسبب المزيد من عدم الراحة، خصوصًا أن هذه التمرينات نفسها قد تسبب التقلصات إذا كنتَ تحمِّل نفسك من الجهد ما لا تطيق. اعرف حدودك جيدًا ولا تتعداها. تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة اليوجا قد تساعد في تخفيف بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.  إذا كنت تمارس اليوجا فجرب بعض الوضعيات التي تستهدف منطقة البطن، جرب – حسب موضع التقلصات – وضعية السمكة أو وضعية البطل أو وضعية الكلب المنحني.  إذا كانت التقلصات عضلية المنشأ، فمن الأفضل أن تؤجل تمرين عضلات البطن وتكتفي بتمديدها قليلًا في وضعية الكوبرا. قد تتسبب الوضعيات التي تنظر فيها إلى الأعلى أو إلى الأمام في شد بسيط لعضلات البطن. ضع لوح تدفئة أو قربة ماء دافئ فوق معدتك لتوفير بعض الراحة المؤقتة. تشير بعض الدراسات إلى أن تدفئة البطن في تلك الحالة قد يسبب الشعور بالغثيان، لكن بعض الدراسات الأخرى تقول إنه لا ضرر من التدفئة.  قرر بنفسك الطريقة التي تناسب احتياجك من خلال معرفتك بجسمك واستجابته للحرارة. اسمح لنفسك بإخراج الغازات. إذا كنت في العمل أو في مكان قد تشعر بالحرج فيه، توجه إلى الحمام، فحبس الغازات في بطنك وتراكمها قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وتفاقم التقلصات. قد يساعد الماء الدافئ في تخفيف بعض التقلصات.  لا تجعل الماء ساخنًا للغاية، إذ يكفي أن يكون دافئًا بدرجةٍ مريحة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente técnicas de respiração. Evite certas bebidas. Exercite-se. Experimente o ioga. Utilize compressas quentes. Libere os gases. Tome um banho de banheira quente e relaxe.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك التواصل بطريقة صادقة ومباشرة في تعزيز ثقتك في أي موقف معين. يساعدك التواصل الصارم على ضمان حماية حقوق أي شخص (المتحدث والمستمع). يضمن أيضًا أن يدخل كل شخص إلى المحادثة مع استيعاب التعاون. يعني هذا أيضًا أن رأي كل شخص يتم أخذه في عين الاعتبار عند التوصل إلى حل.    على سبيل المثال، إذا أردت أن تتصرف بثقة أثناء مقابلة عمل، يمكن اعتبار المقابلة فرصة لرؤية كيف يمكن لخبراتك في العمل ومعرفتك أن تساهم في تلبية احتياجات الشركة. يمكنك قول: "مما قلته لي، فإن أحد المهارات التي تبحث عنها هي مساعدة توسيع استخدام العميل الحالي لخدمات السكك الحديدية متعددة الاستخدامات. في منصبي في نقل أ ب ج، استطعت مساعدة ثلاث عملاء قوميين رئيسين في توسيع استخدامهم لخدمات السكك الحديدية متعددة الوسائط جالبًا للشؤكة مليون دولار. أود أن أفعل المثل إذا لم يكن أكثر مع شركة هـ و ي متعددة الوسائط." ستبدو شخص واثق من نفسه بالنسبه لمديرك المستقبلي لأنك أظهرت إنجازاتك الماضية بطريقة واقعية بدلا من التفاخر. وعلاوة على ذلك، أظهرت حماسك لتصبح عضوًا في الفريق. عندما تحتاج لاتخاذ قرار، لا هراء في الخيارات. كن حاسمًا وحازمًا، وانحاز لقرارك.   قد يكون ذلك شيئًا ثانويًا مثل تحديد المطعم الذي ستذهب إليه لتناول العشاء. لا تفرط في التفكير في هذا القرار. حدد المطعم واستمتع. إذا كان القرار حاسمًا، مثل قبول وظيفة جديدة، يمكن أخذ مزيدًا من الوقت للموازنة بين تبعيات القرار من إيجابيات وسلبيات. تأكد فقط من أنك لم تضيع كثير من الوقت في التردد والتلعثم. وجه أي طاقة عصبية تحصل عليها إلى شيء مثمر. صوب تركيزك نحو العمل الجاد. لا يهاب الناس الواثقون بأنفسهم التطلع نحو التحسن، لأن ما يفعلونه لا يؤثر على رأيهم. يعرفون أن عليهم بذل قصارى جهدهم في أي موقف معين، لذلك فهم يتصرفون بثقة حتى في حالة حدوث أخطاء. لا يستسلم الأشخاص الواثقون بسهولة في المواقف. بدلا من ذلك، يواصلون المُضي قدمًا حتى يجدوا حلًا أو طريقة للنجاح. إذا أردت أن تتصرف بثقة، لا تنسحب عند مواجهة تحديًا.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comunique-se de modo assertivo Tome decisões assertivas. Trabalhe bastante. Não desista tão facilmente.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك الزج بنفسك لخوض تجارب جديدة على تقوية ثقتك بنفسك ومقابلة أشخاص جدد، فقل "نعم" المرة القادمة التي يعرض عليك أحد فيها القيام بأمر جديد. تجاهل أي توتر أو تردد وانغمس في التجربة لتوسع مداركك، فقد تكتشف هواية جديدة أو تكتسب صديقًا أثناء مغامرتك.  جرب مطاعم جديدة. اشترك في صف للرسم أو صف رياضي. تعلم العزف على أداة جديدة. تُعد الحفلات أو الأحداث الرياضية فرصًا ممتازة لتتعرف على أناس جدد وتزيد من شعبيتك. ستتيح لك تلك المناسبات فرصًا للتفاعل مع الآخرين في أجواء ترفيهية وأقل رسمية.  تعرف على أناس جديدة في طابور شراء التذاكر. تعرف أكثر على زملاء عملك في حفلات الأعياد. تُعد الأنشطة الطلابية وسيلة ممتازة لتوسيع دائرة معارفك، فستكوِن هناك الكثير من العلاقات طويلة الأمد، وستلقى إنجازاتك الكثير من الاهتمام والمديح ممن حولك.  قدم في فرقة المدرسة الموسيقية. التحق بفريق المناظرات. ترشح لمنصب رئيس اتحاد الطلبة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Diga "sim" para coisas novas. Vá a vários eventos e festas. Participe de um time, clube ou comitê.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك تحويل الأوراق والمستندات المهمة إلى صور رقمية على التخلص من الكثير من الأوراق، كما أنه يساعدك في الحفاظ على تلك المستندات في حالة جيدة على المدى الطويل.   هناك أنواع ماسحات إلكترونية جديدة مصممة خصيصًا لمسح المستندات ضوئيًا بطريقة سهلة وسريعة، مثل ماسحات Doxie و Neat، وهي ماسحات محمولة في اليد، وخفيفة وصغيرة الحجم، مما يجعلها اختيارًا جيدًا إذا كنت تفكر في شراء ماسح ضوئي، وإذا كان لديك ماسح ضوئي بالفعل من الأنواع الأخرى الملحقة بالطابعات مثلًا، فإنها تؤدي المهمة بنجاح هي الأخرى، ولست بحاجة إل شراء ماسح ضوئي جديد. قم بعمل المسح الضوئي للملفات بجودة متوسطة، بحيث لا تأخذ الملفات حجمًا كبيرًا لتخزينها على جهازك أو على قرص التخزين، وبحيث تكون جودتها جيدة في نفس الوقت حتى يمكن طبع نسخة واضحة منها وقت الحاجة إليها، في العادة يكون ضبط الماسح الضوئي على دقة 300dpi كافيًا للوثائق المكتوبة، أما الصور فقد تحتاج إلى دقة أكبر، يمكن أن تقوم بمسح المستندات إلى اللونين الأبيض والأسود لتوفير الذاكرة المستخدمة لتخزين النسخة الرقمية. بعد أن تقوم بمسح المستندات المهمة التي تود الاحتفاظ بها، لست مضطرًا لطباعتها والاحتفاظ بالنسخة الورقية للحفاظ عليها، وبدلًا من ذلك، قم باختيار "Print to PDF"، سيتيح لك هذا الاختيار أن تحتفظ بنسخة رقمية عالية الجودة وغير قابلة للتعديل من مستنداتك، ثم قم بإعطاء كل ملف اسم مناسب وقم بترتيب الملفات بطريقة منظمة. قم بإعطاء اسماء فريدة لكل ملف وابقِ كل الملفات مرتبة ومصنفة جيدًا حتى لا يتحول سطح مكتب الحاسوب إلى فوضى مثل التي على مكتبك في الواقع.   قم بتسمية كل ملف جديد في قاعدة بياناتك الشخصية باستخدام كلمات مفتاحية تساعدك في الوصول إليه، مثلًا "ملف فواتير المنزل لشهر يوليو"، أو "إيصال شراء الحاسوب بتاريخ 18/8/2011"،  أو "كشف حساب البنك بتاريخ 3/5/2012"، هذا سيساعدك في البحث عن الملفات لاحقًا عند الحاجة إليها. إذا دعت الحاجة، يمكنك استخدام بعض برامج قواعد البيانات التي تستخدم مثل تلك الكلمات المفتاحية والتواريخ لتساعدك في تنظيم الملفات، مثل برنامج Doxo أو FileThisأو Neat، التي توفرجميعًا هذا النوع من الخدمات. يمكن أن تشتري قرصًا صلبًا خارجيًا لكي تقوم بحفظ نسخة احتياطية من الملفات المهمة عليه بشكل منتظم، حتى لا تتحسر على فقدانها إذا فقدت نسختها الأصلية الوحيدة، قم بعمل نسخة واحدة على الأقل من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Invista em um scanner de boa qualidade. Passe para PDF. Continue organizado. Faça um Back Up de Dados. Tire informações importantes do ar. Consider o armazenamento na nuvem.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك تسجيلها والانتباه إليها على التخلي عنها، وقد يخلصك إخراج تلك الصفات للعلن من سيطرتها على عقلك وروحك. لا تعرّف نفسك بطرق سلبية. إن تعريف النفس يحدد كيفية التصرف. على سبيل المثال، إذا كنت تعرِّف نفسك كشخص يخوض علاقاتٍ رومانسية فاشلة، فقد خسرت بالفعل احتمالية خوضك لتجربة رومانسية ناجحة. إنها قصة تخبر نفسك بها في نهاية الأمر وسوف تتصرف وفقًا لها لأنك تصدقها. لا يجب أن تعرِّف نفسك بناءً على قواك الخارجية، لأن القوى الخارجية متقلبة وخاضعة للتغيير المستمر. من خلال ترسيخ تعريفك لذاتك بناءً على القيم الداخلية والجوهرية سيكون لديك فرصة أفضل لتعريفٍ مستقر لذاتك.  لن تفقد هويتك إذا كانت تعتمد على القيم التي تؤمن بها في داخلك، مثل الرحمة والشجاعة والنزاهة. دوِّن قائمة بهذه القيم وسِر بمقتضاها في حياتك اليومية. إذا كانت الشجاعة واحدة من قيمك الجوهرية، دافع عن الشخص الذي يتعرض للمضايقات في محطة الحافلات. إذا كانت الأمانة واحدة من قيمك الجوهرية، اعترف وتحمل مسؤولية إضاعتك لساعة والدك المفضلة. إذا كانت الرحمة واحدة من قيمك الجوهرية، اقضِ الوقت في العمل التطوعي في ملجأ للأيتام. لا يعني ذلك أن تنكر الأحداث السلبية التي حدثت في حياتك لأنها جزءٌ من شخصيتك، تمامًا مثل الأحداث الإيجابية ولكنها لا تحدد هويتك.  يعني ذلك عدم السماح للظروف الخارجية بالتحكم في هويتك. يأتي تعريف الذات من الداخل، من القيم الجوهرية التي حددتها من قبل لتصف بها نفسك. يجب أن تعي أن التجارب السلبية في حياتك قدمت لك المعرفة. على سبيل المثال، إذا خضت تجربةً عاطفية سيئة في حياتك، تعلم منها نوعية الشخص الذي تريد أن تكون عليه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Grave suas definições negativas. Identifique seus valores principais. Defina-se de formas positivas.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك حرق دهون الجسم الكلية على تقليل الدهون الموجودة في أفخاذك العلوية بما أنه ما من طريقة سهلة لحرق دهون منطقة محددة. ابدأ بتقليل ما تتناوله من السعرات بمقدار 250 إلى 500 سعر حراري يوميًا إذا كان وزنك زائدًا.   سيؤدي إنقاص 500 سعر يوميًا إلى فقدان نصف كجم أسبوعيًا (3500 سعر حراري تساوي نصف كجم)، لكن تذكري أن هذا لا يشمل السعرات التي ستحرقها بنظامك المتزايد للتمرين. توصي أكاديمية التغذية والحمية الراشدين بأن يقللوا استهلاكهم من الدهون الغذائية الكلية إلى 20% إلى 30% من السعرات التي يتناولونها يوميًا. يجب أن يتكون النظام الغذائي ذو2000 سعر حراري من 44 إلى 78 جم من الدهون يوميًا حيث أن جرام واحد من الدهون يعادل تسعة سعرات.  توصي خطة داش الغذائية (لتقليل الكوليسترول ومرضى ضغط الدم المرتفع) بتناول الدهون يوميًا بمقدار 27%من السعرات الكلية (60 جم من الدهون يوميًا لنظام غذائي من 2000 سعر). حاول أن تُضمّن الدهون الصحية (غير المشبعة) عند إمكانك مع تقليل الدهون المشبعة. تشمل الأطعمة الغنية بالدهون غير المُشبَعَة الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والكانولا والمكسرات والبذور والأفوكادو. لا يستهلك معظم الأمريكيين الكمية الموصى بها من الألياف يوميًا وهي 21 إلى 38 جرام. الأطعمة الغنية بالألياف مفيدةٌ لفقدان الوزن لأنها قليلة الدهون والسعرات وكثيرة العناصر الغذائية بشكلٍ نموذجي (مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والخضر)، كذلك تساعدك الألياف على الشعور بمزيدٍ من الامتلاء والشبع لفتراتٍ أطول من الوقت. سيساعدك وجود الكثير من الألياف في حميتك على فقدان الوزن (ودهون الجسم) بمعدلٍ أسرع.  تتطلب الأطعمة الغنية بالألياف عمومًا وقتًا أكبر للمضغٍ ما يمنح جسمك الوقت ليثبت أنه لم يعد جائعًا وبالتالي يقل احتمال إفراطك في الأكل، كما تميل الأنظمة الغذائية عالية الألياف لكونها أقل في "كثافة الطاقة" ما يعني أنها تحتوي سعراتٍ أقل لنفس الحجم من الطعام.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Atenha-se à dieta. Limite a ingestão de gordura. Encha-se de fibras.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك ذلك على تجنب أي شخص تريد تجاهله، هناك الكثير مما يمكن أن تفعله بهاتفك ليساعدك على تجاهل شخص ما، أولاً يمكنك أن تستخدمه لكي تظهر أنك مشغول بشيء ما عليه، أو أن تتحدث لشخص آخر على الهاتف وتضحك بصوت عالي، أو أنك منهمك في تبادل رسائل نصّية مع شخص آخر.   قم بتغيير رقم هاتفك، وبذلك لن يتمكن ذلك الشخص من الاتصال بك أو إرسال رسائل نصيّة. قم بحظر رقم هاتفه على هاتفك المحمول، وبالتالي لن يمكنه الاتصال بك أو إرسال رسائل نصية. قم بضبط المُنبّه على هاتفك المحمول إذا كنت بالقرب من ذلك الشخص بحيث يرنّ الهاتف وأنت معه ومن ثمّ تتظاهر أنّك تتلقى اتصالاً هاتفياً. قم بشراء سماعات للأذن واحرص على ارتدائها دائماً عندما تكون بمفردك واستمع إلى الموسيقى، أو تظاهر حتى بارتدائها دون الاستماع إلى الموسيقى، وعندما تلحظ ذلك الشخص قم برفع مستوى الصوت إلى درجة عالية جداً وتمايل مع الإيقاع ليبدو كما لو أنك منغمس تماماً مع الموسيقى، ولا يمكن أن تضيع أي وقت مع هذا الشخص الذي تحاول تجاهله.  إذا أردت أن تكون مزعجاً بحق، يمكنك أن تُغلق عينيك وتغنِّ بصوتٍ عالٍ مع الموسيقى، وبالتالي لا يصبح لديه أي فرصة للحديث معك. فتجاهل الناس افتراضياً أيسر من تجاهلهم في الواقع، لأنك لست مضطراً أن تتجاهلهم جسدياً، ولكي تفعل ذلك عليك أن تتجنب رسائله الإلكترونية، ومنشوراته على الفيس بوك وتغريداته على تويتر، أو أي وسيلة تواصل إلكتروني يمكن أن يستخدمها في الاتصال بك.   قم بحظر ذلك الشخص من أي وسيلة من وسائل التواصل الاجتماعي الافتراضية، تأكد أنه لن يصل إليك عبر الانترنت. قم بتغيير بريدك الإلكتروني أو حتى اسم المستخدم خاصتك في المواقع الأخرى إن اضطررت إلى ذلك، لا تجعل لذلك الشخص أي فرصة في الوصول إليك عبر الانترنت.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use seu celular. Ouça música. Ignore a pessoa na internet.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك شراء الأحذية الملائمة وارتداؤها كثيرًا في منع تكون المسامير والدشابذ على قدمك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك البحث عنها عندما تذهب لشراء حذاءٍ جديدٍ ومنها:.   احرص أن يقوم البائع بقياس كلتا قدميك. إن لديك على الأرجح قدمًا أكبر من الأخرى مثل أغلب الأشخاص. سترغب في اختيار مقاس حذاءٍ يناسب قدمك الأكبر. اجعل شراء الحذاء متأخرًا قدر الإمكان. تتورم قدميك خلال اليوم وأنت بحاجةٍ لأخذ مقاس قدميك بناءً على تورمهما. هذا يضمن أن يكون حذاؤك كبيرًا بما يكفي ليلائم قدمك المتورمة وأنه لن يصبح غيرٍ مريحٍ بمرور اليوم. اشترِ الحذاء بناءً على شعورك بأنه مريحٌ لقدمك حتى لو لم يبدُ المقاس الموجود عليه منطقيًا. رغم أن هذا قد يبدو واضحًا لكن اشترِ الأحذية التي تشبه شكل القدم. تتخذ العديد من الأحذية "العصرية" أشكالًا غريبةً والتي قد تتسبب في إيلام قدمك وإصابك بمسمار القدم في النهاية. احرص على أن تكون قدمك بالكامل – من الأصابع إلى المشط وحتى الكعبين - مرتاحةً داخل الحذاء عند تجربة حذاءٍ جديد. اترك 0،95 إلى 1،25 سم من الفراغ عند مقدمة الحذاء بين نهاية إصبعك الكبير ومقدمة الحذاء. يمكن أن تكون الجوارب بنفس أهمية الأحذية في وقاية قدمك من مسمار القدم والحفاظ عليها صحيحة. الجوارب القطنية أو المصنوعة من الألياف الطبيعية هي أفضل الأنواع للحفاظ على جفاف قدمك داخل الحذاء. هذا مهمٌ بشكلٍ خاص عند قيامك بأي نوعٍ من النشاط البدني لأنك ستتعرق بمعدلٍ أكبر من العادة.   احرص على أن تترك حذاءك يجف قبل أن تعيد ارتداءه، لا ترتد حذاءً مبتلًا. تجنب ارتداء الجورب ذاته ليومين متتالين إذا أمكنك خاصةً إذا كان مبتلًا أو متعرقًا. غير جوربك بأسرع ما يمكنك إذا ابتل. تذكر أن تغسل قدميك كل يومٍ كجزءٍ من نظامك اليومي للنظافة بما في ذلك ما بين أصابع قدميك. واحرص أيضًا بعد غسلهما أن تكونا جافتين تمامًا قبل ارتداء الجورب. كذلك ضع في اعتبارك ارتداء الحذاء المنزلي أو الصندل عند المشي حول بركة السباحة أو حتى داخل أماكن الاستحمام العامة. تتكون الدشابذ بسبب احتكاك بقعٍ من قدميك بالجوارب والحذاء.لكن يمكن أن تساعد في منعها وشفائها بترطيب قدميك يوميًا والحفاظ على الجلد لينًا وجيدًا. الحفاظ على ترطيب قدميك وليونتهما أكثر أهميةً في فصل الشتاء حيث يكون الهواء أبرد وبالتالي تكونان أكثر جفافًا.   لا تضع المرطب ثم تحاول المشي وأنت حافي القدمين لأن هذا قد يكون خطرًا! التزم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Escolha calçados adequados. Mantenha os pés secos. Hidrate os pés todos os dias. Tente remover e evitar as calosidades nos pés. Eleve os pés.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك كثيرًا أداء اختبارات الشخصية والقراءة عن أنماط الشخصيات على تكوين مفرداتٍ دقيقة تصف من أنت؛ يمكنك الاطلاع على قوائم بصفات الشخصيات إذا كنت مفتقرًا للكلمات المناسبة.  ستظهر لك العديد من المواقع الإلكترونية التي ستساعدك على رسم الأفكار المناسبة عن شخصيتك إن بحثت على الأنترنت عن "صفات الشخصية". إليك بعض تلك الكلمات التي عليك تجنبها:   ذو كاريزما: وصف نفسك بهذا سيجعلك تبدو مغرورًا جدًا. كريمًا: اترك تقرير هذه الصفة للآخرين بناءً على سلوكك معهم. متواضعًا: الشخص المتواضع لن يصف نفسه بالتواضع على الأغلب. ظريفًا: من يظنون أنهم ظرفاء نادرًا ما يكونوا كذلك! حتى أكثر الناس ظرفًا يشكون في أنفسهم. عطوفًا: التعاطف مع الغير صفةٌ أخرى يفضل إظهارها بالأفعال. وصف نفسك بالعطوف يشبه التفاخر بكونك متواضعًا. لا تخاف: جميعنا لدينا مخاوف. سيجعلك قول إنك لا تخاف تبدو واثقًا من نفسك أكثر مما ينبغي، وقد يجعل تكوين علاقة معك أمر صعب. ذكيًا: يستطيع الناس أن يقولوا ما إذا كنت ذكيًا أم لا. لست بحاجةٍ لإخبارهم. محبوبًا: محبوب ممن؟ الجميع؟ القول بأنك محبوب سيجعل الناس يبحثون – لا شعوريًا – عن أسبابٍ كي لا يحبوك. استخدام القصص لإظهار حقيقتك بدلًا من ذكر الصفات طريقةٌ آمنة لوصف نفسك. الشعار الشائع بين الكُتَّاب هو "أظهِر ولا تقل". ينطبق الأمر ذاته على وصف شخصيتك خاصةً في مقابلات العمل.   خذ مثالًا على ذلك: بدلًا من أن تقول إنك لطيفٌ وصبور، يمكنك أن تروي موقفًا ساعدت فيه عميلًا أو قللت من حدة موقفٍ صعب في وظيفةٍ سابقة. أخبر أصدقائك أنك تحب المغامرات ثم صف لهم إحدى مغامراتك المفضلة. هذا بدلًا من أن تخبرهم مباشرةً بأنك مغامر؛ احكِ لهم على سبيل المثال عن تلك المرة التي ذهبت فيها في رحلةٍ على الأقدام لسبعة أيام أو الشهر الذي قضيته في السفر عبر أفريقيا بالدراجة. إذا كنت تحاول إيجاد كلمات لوصف نفسك في سيرةٍ ذاتية فمن الأفضل أن تركز على الحقائق بدلًا من إلصاق الصفات والمزيات بذاتك. ستخبر الصفات صاحب العمل كيف ترى نفسك فحسب، بينما تتحدث حقائق عملك السابق وإنجازاتك عنك بكل موضوعية ومهنية.  إذا كنت تتقدم لوظيفةٍ كممثل لخدمة عملاء على سبيل المثال، قدم أمثلةً لمواقف كنت فيها صبورًا مفعمًا بالحيوية أثناء التعامل مع الناس. سيختلف وصف نفسك للأصدقاء والعائلة عن وصف نفسك في مقابلة عمل. عليك أن تكون صادقًا في الحالتين لكن في مقابلة العمل يجب أن تصف أفضل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Construa seu vocabulário. Saiba quais palavras evitar. Mostre, não fale. Mantenha o foco nos fatos. Adeque o vocabulário ao contexto. Cite também interesses e experiências. Não fale apenas de você. Não minta sobre sua personalidade.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك هذا المزيج الحلو على بقاء الطيور التي تزورك في منطقتك. يعتبر الغذاء عالي الطاقة مهمًا للطائر الطنان في فصل الربيع لأنه يساعد على سد احتياجات الطاقة التي تتطلبها أجساد الطيور الطنانة أثناء هجرتها. تجنب شراء الرحيق المزود بالعناصر الغذائية. وذلك لأن الطيور لا تستفيد منه حقًا، كما أنه سيكلفك الكثير من المال الذي لا داعي له. تحصل الطيور الطنانة على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من رحيق الأزهار الطبيعية ومن الحشرات التي تتناولها. أما بالنسبة لرحيق السكر الذي توفره لتلك الطيور، فهو وجبة سريعة بالنسبة لهم عندما يطيرون بالقرب ويشعرون بالتعب (مثل فنجان القهوة بالنسبة لنا). قلب الخليط حتى ذوبان السكر تمامًا. ينتمي سكر القصب إلى عائلة الكربوهيدرات التي تتميز بسرعة هضمها مما يوفر الطاقة التي تحتاجها الطيور الطنانة فورًا لاستمرار رفرفة أجنحتها. يساعد غلي المحلول على تقليل نمو البكتيريا. كما يساعد غلي الماء على التخلص من الكلور الزائد في مياه صنبورك (والذي يضر بالطائر الطنان) ليس من الضروري غلي المحلول إذا كنت تصنع كمية صغيرة جدًا من الرحيق للاستخدام الفوري. إذا لم تغلِ الخليط، فسوف تحتاج إلى تغيير الرحيق كل يومٍ أو يومين أو ستنمو البكتيريا في الخليط مما قد يسبب الضرر للطيور الطنانة. على الرغم من انجذاب الطيور الطنانة إلى اللون الأحمر، إلا أن الصبغات الملونة معروفة بأنها تلحق الضرر بالطيور الطنانة. يتميز غذاء الطائر الطنان الطبيعي (الرحيق) بأنه عديم الرائحة واللون. ولا توجد حاجة لإضافة الصبغة إلى رحيقك المنزلي. إذا قمت بإعداد كمية كبيرة من الرحيق، يمكنك الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة حتى يفرغ الوعاء المغذي، مما يوفر لك الوقت عند إعادة ملء الوعاء مرة أخرى. الأوعية الحمراء هي الأفضل لأن الطيور الطنانة تنجذب إلى اللون الأحمر. علّق الوعاء المغذي في بقعة ظليلة إذا أمكن لأن الرحيق يظل طازجًا لفترة أطول إذا بقي في الظل. علق الإناء المغذي في حديقتك إذا كنت تمتلك واحدة، ولكن إذا لم يكن لديك حديقة، علقه بجانب نافذتك (ولكن بعيدًا عن متناول القطط) لتكون قادرًا على التمتع برؤية هذه الطيور الجميلة. يقول بعض المولعين بالطيور الطنانة أنك يجب أن تعلق الوعاء المغذي بالقرب من نافذتك فقط إذا كان لديك ملصقات لطيور على زجاجك وذلك لإبقاء الطيور الطنانة بعيدة عن الزجاج حتى لا تجرح نفسها أثناء الطيران.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça uma solução rica em açúcar para atrair beija-flores para o seu quintal. Faça uma solução com 1 porção de açúcar refinado e 4 porções de água morna. Ferva água com açúcar por 1 ou 2 minutos. Não adicione nenhum corante. Guarde o preparado até querer usá-lo. Escolha o bebedouro certo.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك هذا على الشعور بالقوة والثقة، بالإضافة إلى أنها فرصة جيدة للتنمية الذاتية والتغيير للأفضل. بهذا الشكل ستثبتين قدرتك على خلق حياة اجتماعية بدونه. في حالة وجود أصدقاء مشتركين، لا تقومي بالشكوى أمام أي منهم، كما أن التسكع مع نفس الأشخاص الذين اعتدتي التسكع معهم قبل الانفصال سيعوق عملية التعافي. لديك الحق في فعل ما يحلو لكِ، لذا اخرجي واستمتعي بوقتك. وإذا وصله الخبر أنكِ تواعدين غيره، قد يثير ذلك غيرته ما سيجعله يفتقدك أكثر بكثير مما يتصوّر. من الممكن أن يتطوّر الأمر إلى حب جديد، ما سيجعلك تدركين أنكِ لست بحاجة إلى الحبيب السابق في النهاية. استرجعي سعادتك واستمتاعك بالحياة من جديد، كلما اهتممتي بنفسك، كلما زادت جاذبيتك أكثر. لو اكتشف أنكِ تفعلين أشياء جديدة من دونه، سيفتقدك أكثر.  هذه الطريقة قد تصيبه بالغيرة، نظرًا لأنكِ تستمتعين بوقتك من دونه. كما أنها ستساعد على تحويل المألوف إلى شيء جديد تمامًا، كلما اهتممتي بنفسك أكثر وسعيتي في التعبير عن نفسك، كلما تمنى هو لو كان جزءًا من حياتك ليشهد هذا التحول. بعد الانفصال، ستشعرين برغبة في فقدان السيطرة على نفسك، وتناول وجبات سريعة غير صحية. لا تستسلمي لهذه الرغبات. قومي بتناول وجبات صحية بدلًا من ذلك، ومارسي الرياضة. ستشعرين بالتحسن، ما سيجعلك تبدين أجمل. أنتِ لا تحتاجين إلى خزانة ملابس جديدة، أو مكياج كامل للحصول على مظهر جديد. جرّبي قصة شعر جديدة، أو ارتدِ شيئًا لم يعتد أحد على رؤيتك به. مجرد ارتداء وشاح جديد سيجعلك تبدين مختلفة ويزيد من ثقتك بنفسك. الحصول على مظهر جديد لن يصيبه بالغيرة فقط، سيحسّن من إحساسك تجاه نفسك أيضًا.  الفكرة هنا في السيطرة على نفسك. قومي بشراء أشياء جديدة بسيطة لتشعري بالتحسن وتبدين أجمل، لكن احذري من التفريط في الأمر أو الوقوع في الدين جراء ذلك. تذكري أن الوقت غير مناسب لاتخاذ قرارات قاسية تجاه جسدك، ابتعدي عن أي عمليات جراحية تجميلية، ولا تبادري بالحصول على وشم دائم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça novos amigos. Sinta-se livre para sair com outras pessoas. Pratique um novo passatempo. Concentre-se na sua saúde. Mude o visual.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك هذا على مدى تطور الحالة. هناك أربع فئات شائعة للاستخدام:   المرحلة 1: السرطان في المبيضين أو في إحداهما. المرحلة 2: السرطان في الحوض أو الرحم. المرحلة 3: السرطان انتشر في البطن أو في بطانة البطن والأمعاء أو الغدد الليمفاوية في الحوض. المرحلة 4: انتشار السرطان خارج البطن لأعضاء أخرى من الجسم مثل الكبد أو الطحال والرئتين. سيساعدك هذا على فهم مدى عدوانية نمو السرطان وتوقع الطبيب لذلك.   الخلايا المنخفضة سرطانية ولكنها تنمو ببطء. خلايا معتدلة وهي أكثر من الطبيعي وتنمو بشكل أسرع من الخلايا المنخفضة. خلايا مرتفعة وهي غير طبيعية للغاية وتنمو بقوة. يعتمد مسار العلاج الأفضل على الصحة العامة ومرحلة السرطان ودرجته. تتضمن معظم خطط العلاج:   التدخل الجراحي لإزالة أكبر قدر ممكن من الأنسجة السرطانية. العلاج الكيميائي لقتل الخلايا السرطانية. ينهك السرطان بشكل عاطفي وجسدي. ستكونين أكثر تقبلًا من الناحية الجسدية إذا كنتِ تتلقين الدعم العاطفي.   تحدثي مع صديق موثوق أو أحد أعضاء العائلة ابحثي عن مجموعات الدعم حيث يمكنك الحديث مع أشخاص يمرون بنفس التجربة قللي من التوتر بإعطاء نفسك وقت للراحة والنوم. قد تحتاجين للنوم أكثر من 8 ساعات خلال الليل.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pergunte ao médico em qual estágio o câncer está. Pergunte ao médico qual é a gravidade do tumor de ovário. Discuta uma forma de tratamento com o médico. Obtenha apoio emocional.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كان من الصحيح جعل القطة تتقيأ أم لا. انتبه للمعلومات التالية إذا أمكنك الوصول للعبوة: العلامة التجارية والمكونات النشطة والقوة، وحاول أيضًا تقدير الكمية التي تناولتها القطة. (هل كانت العلبة الجديدة؟ كم نقص منها؟)  يجب أن تجري اتصالاتك الأولى مع الطبيب البيطري وجهة إنقاذ الحيوانات ومصنع المنتج. ابحث عن المكون النشط إذا أمكنك الولوج إلى الإنترنت. ستفيدك صياغة البحث هكذا: هل [اسم المنتج] سامٌ للقطط؟ قد تكون بعض المنتجات آمنة عند تناولها وسيكون عليك المضي قدمًا إذا اكتشفت هذا. الخطوة التالية إذا كانت المادة سامة هي تحديد وجوب جعل القطة تتقيأ من عدمه. لا تعط القطة أي طعام أو ماء أو حليب أو ملح أو زيت أو أي علاج منزلي آخر ما لم تعرف نوع السم الذي تناولته وتعرف الدواء أو وسيلة المساعدة الأولية بشكل محدد فقد يؤدي إعطاؤها أيًا من هذه الأشياء دون استشارة الطبيب البيطري أو جهات إنقاذ الحيوانات من التسمم أو تعليماتهم إلى تفاقهم سوء حالة قطتك.  يتمتع الطبيب البيطري أو المتطوعون في جهات الإنقاذ بمعرفة ومهارة أكبر في تحديد ما يجب فعله أو إعطائه للقطة المصابة بالتسمم. لا تجعلها تفعل أي شيء دون تعليمات الطبيب البيطري أو جهة إنقاذ الحيوانات، فقد يزيد ضرر بعض السموم (خاصة الأحماض المسببة للتآكل) إذا حثثتها على التقيؤ. حفزها على التقيؤ فقط في الحالات التالية:   تم تناول السم خلال الساعتين الماضيتين، أما إذا انقضى وقت أطول فسيكون الجسم قد امتصه وسيكون التقيؤ غير مجد. كانت القطة واعية وتستطيع البلع. لا تعط أي شيء عن طريق الفم لقطة فاقدة للوعي أو شبه واعية أو تصاب بنوبات صرع أو مشوشة ذهنيًا. لم يكن السم حمضيًا أو كان من منتجات البترول أو قلويًا قويًا. تيقنت تمامًا من أكلها السم. تسبب المنتجات النفطية والقلويات والأحماض حروقًا كاوية. لا تحث القطة على التقيؤ بغض النظر عن وقت تسمها لأن هذه المنتجات ستلحق الضرر بالمريء والحلق والفم في طريق خروجها.  توجد القلويات والأحماض القوية في منتجات إزالة الصدأ المنزلية وسوائل تنميش الزجاج ومنتجات التنظيف كالمبيض، بينما تشمل المنتجات البترولية سائل القداحة والبنزين والكيروسين. يجب ألا تجعل القطة تتقيأ كما سبق أن ذكرنا، ولكن شجعها على شرب الحليب كامل الدسم أو أكل البيض النيء.  استخدم حقن الأطفال لتقطير 100 مل من الحليب في فمها إذا لم تشرب طوعًا فهذا سيساعد في تخفيف الحمض...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Se possível, identifique o veneno. Não dê nenhum remédio caseiro ao gato (a menos que o veterinário recomende). Peça orientação ao veterinário antes de induzir o gato ao vômito. Saiba o que fazer para lidar com produtos ácidos, básicos e à base de petróleo. Induza o gato ao vômito Use carvão ativado.


First, read the Arabic article below.

سيساعدك وضع جدول تدريب والالتزام به على الالتزام بنظامك. سيساعدك ذلك على تحقيق هدفك بزيادة قدرة تحمّلك، وسيقدّم لك ذلك فرصة لجمع القياسات: هل تحافظ على وتيرة ثابتة؟ هل تستطيع أن تجري بشكل أسرع أو لوقت أطول (أو كليهما)، أم أنك دخلت في مرحلة ثبات؟ إليك نموذج لبرنامج تدريبي يمكنه مساعدتك على اكتساب قدرة التحمّل والسرعة:    اليوم الأول - فترات ثابتة. قم بالإحماء لمدة 15-20 دقيقة ثم اركض بسرعة عالية لمدة دقيقة واحدة متبوعة بدقيقة و15 ثانية من الجري البطيء أو المشي. كرر هذه التمارين الفترية 6-8 مرات. حافظ على وقت منتظم في كل مرحلة (باستخدام ساعة توقيت)، ثم قم بإرخاء العضلات لمدة 20-30 دقيقة بحيث تخفف سرعتك تدريجيًا لتصل إلى مرحلة المشي.  اليوم 2 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري.  اليوم 3 - تمارين فترية هرمية. قم بالإحماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم اركض مجموعات فترية هرمية كما وضّحنا سابقًا.  اركض بوتيرة مريحة لمدة 15 دقيقة ثم اركض مجموعة فترية متغيّرة. قم بإنهاء التمرين بإرخاء العضلات لمدة 20-25 دقيقة ثم المشي بوتيرة مريحة.    اليوم 4 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري.  اليوم 5 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري. قد يبدو لك أنك تحصل على فترات راحة كثيرة، إلا أنك قد جريت بشدة في اليوم الثالث، وبما أنك تجري لمسافة طويلة في اليوم السادس، فالأفضل هو أن تكون مرتاحًا عند الركض لمسافة طويلة.   اليوم 6 - ركض لمسافة طويلة. ابدأ ببطء واركض بوتيرة خفيفة سهلة لمدة 40-90 دقيقة. من المفيد امتلاك صديق أو أحد أفراد العائلة بحيث يكون مستعدًا للجري معك، أو أن يتبعك على الأقل على درّاجة.  اليوم 7 - يوم استراحة (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري. خذ يوم راحة كل 8 أسابيع. ادفع نفسك إلى حدود إمكاناتك كل 3 أسابيع من خلال هذه التقنية:   ابحث عن مضمار أو سطح مستو بمسافة 1/2 كم تقريبًا للجري فيه. تجنّب الجري في الشوارع حيث أنها معرّجة، وستكون القدم القريبة من الرصيف أخفض من القدم في جهة الشارع بشكل ملحوظ. قم بإطالة العضلات من خلال تمارين إطالة ديناميكية ("وليست ثابتة") وقم بممارسة إحماء خفيف (25 تمرين ضغط أو هرولة خفيفة مثلًا). اركض ركضًا سريعًا لمسافة 1/2 كم متبوعًا بالهرولة لمسافة 1/2 كم. مارس تمرين الركض...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Crie uma rotina fixa. Varie no treino. Dedique-se.


First, read the Arabic article below.

سيساعدكِ هذا على معرفة المواقع التي يزور بانتظام. يوجد في كل متصفح خاصية التاريخ، وقد يمحوه شريككِ إذا كان يخشى أن تكشفيه، مما سيصعب عملية التأكد من المواقع التي يزورها. يمكنك تفقد رسائل شريكك إذا كان لديك عنوان بريده الإلكتروني وكلمة مروره، أو يمكنك تسجيل الدخول لبريده الإلكتروني إذا كان المتصفح يحفظ كلمة المرور. انتبهي لقوانين ولايتك بخصوص الخصوصية الإلكترونية، فالولايات تختلف في نظرتها لها.  فعلي ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) على الحاسوب. قد لا تكون ملفات تعريف الارتباط مفعلة على الحاسوب إذا لم تكن كلمة مرور شريككِ محفوظة على المتصفح. افتحي ضبط المتصفح واختاري تفعيل ملفات تعريف الارتباط، مما سيسمح بحفظ المعلومات وكلمات المرور. سيصبح الحاسوب الآن جاهزًا لجلسة شريككِ القادمة على الإنترنت، وسيتم حفظ كلمات المرور والمعلومات الأخرى. يمكنك الدخول باسم مستعار لغرف المحادثة أو لمنتيدات النقاش على الإنترنت التي تظنين أن شريككِ يتردد بكثرة عليها. قد يوفر الحديث مع شريككِ أو مغازلته أو الانخراط في محادثة معه على الإنترنت دلائل على نشاطاته الحديثة، وقد يغريه للخيانة.  يصنع بعض الأشخاص حسابات مزيفة على الفيس بوك للتجسس على شركائهم، ولكن عليكِ الحذر من هذه الطريقة، فقد تؤدي لضرر كبير لعلاقتكما ولثقتكما ببعضكما. تستخدم برامج تسجيل المفاتيح في تتبع كل الضغطات على لوحة مفاتيح الحاسوب. يمكن استخدام هذا لتتبع استخدامكِ للحاسوب وكذلك لتتبع استخدام الآخرين له. سيخبرك هذا أيضًا بهوية وكلمة مرور شريكك، مما سيساعدكِ على الدخول لبريده الإلكتروني ولحساباته الأخرى. تختلف هذه البرامج في نوعيتها، فيمكن تحميل بعضها مجانًا مثل "فري كاي لوجر برو" ، بينما بعضها الآخر مدفوع مثل "أول إن ون كاي لوجر" و"ذا بست كاي لوجر" و"توتال سباي" ويتراوح سعر هذه البرامج بما يعادل 700-1600 جنيه مصري أو أكثر. يوجد العديد من برامج المراقبة التي يمكنكِ شراؤها وتثبيتها على الهاتف أو الحاسوب، وتتباين هذه البرامج في شهرتها وتكلفتها وفاعليتها. تقوم كل هذه البرامج (مثل ويب ووتشر وستيلث جيني وسبيكتر برو) بتتبع كل نشاطات الاستخدام وكذلك الموقع بالتحديد (في حالة الهاتف). يمتلك عديد من هذه البرامج القدرة على مراقبة مواقع التواصل وتسجيل البريد الإلكتروني والمحادثات وغيرها، وتختلف أسعارهذه البرامج ولكن يبدأ معظمها عند 90-100 دولار.  تأكدي من أنك تفهمين تمامًا موقف ولايتك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Verifique o histórico de navegação. Verifique o e-mail da pessoa. Tente interagir com o seu parceiro através de um pseudônimo. Instale um keylogger no computador do seu parceiro. Utilize um programa de monitoramento no computador ou celular do seu parceiro.


First, read the Arabic article below.

سيسمح لك المشي بمفردك على قدميك بمراقبة الطبيعة دون أي ملهيات، وقد تتفاجأ بمدى متعة قضاء الوقت بمفردك في الطبيعة.  زُر حديقة أو بحيرة أو نهرًا أو أي مظهر طبيعي قريب، خاصة إذا لم تزر تلك الأماكن من قبل. أي باختصار شديد، يمكنك الحصول على نزهة. اركب دراجتك؛ ستجد حرية غير متوقعة في مشاهدة العالم من أعلى مقعد الدراجة. اعثر على مكان هادئ بمنظر خلاب أو ابحث عن مسار دراجات قريب من منطقة سكنك واستكشفه. استغل الوقت الذي تقضيه بمفردك في ممارسة الرياضة وبناء جسم رياضي. تعتبر الرياضة وسيلة جيدة لتشغل وقت فراغك بينما تحسن من صحتك الجسدية والذهنية.  اركض بشكل خفيف حول الحي الذي تسكن فيه أو يمكنك الجري على جهاز المشي. ابحث على الإنترنت عن مقاطع فيديو لتمارين رياضية، سواء كانت التمارين رياضية أو للتأمل والاسترخاء، مثل اليوجا، واتبع الخطوات مع المدرب. شغل بعض الموسيقى وارقص أمام المرآة. يمكنك أن تبتكر رقصة جديدة كحل أفضل، وتعلمها لأصدقائك وعائلتك فيما بعد. جرب رياضة لم تلعبها من قبل. ابحث وتعرف على المعدات المطلوبة واعثر على النوادي المحلية أو الفرق التي يتاح لك الاشتراك فيها. اشترك في صالة ألعاب رياضية (Gym). يساعدك الذهاب للنادي الرياضي في الحفاظ على رشاقتك، بالإضافة إلى أنه سيعطيك منفذًا اجتماعيًا جديدًا. يمكنك العثور في الخريطة على مكان لم تذهب له من قبل، واذهب لذلك المكان، خاصة أنك غير مرتبط بأي شخص.  قُد سيارتك للشاطئ واقضِ يومك كله إما على الشاطئ لتحصل على بشرة أغمق من بشرتك بفعل الشمس أو يمكنك أن تسبح بالقدر الذي ترغب فيه. قُد لمدينة لم تزرها من قبل أو زُر حديقة لم يسبق لك زيارتها. التقط لنفسك الكثير من الصور لتعرضها على أصدقائك لاحقًا. اذهب لصيد الأسماك والتقط بعض الأسماك لتعرضها على الناس أو تطهيها وتأكلها فيما بعد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saia de casa e desfrute da natureza. Exercite-se. Aventure-se.


First, read the Arabic article below.

سيسمح لك هذا بالدخول مع الفتاة في محادثة دون إظهار اهتمامك بوضوح. ستجد الكثير من الفرص لبدء محادثة معها إذا انتبهت لها. يمكنك سؤالها عن الوقت مثلًا إذا كانت ترتدي ساعة يد. يمكنك أيضًا سؤالها عن مكان متجر معين إذا كنت في المجمع التجاري ثم استغل الفرصة للتحدث معها أكثر وستفعل هي بالمثل. يعد شعرها وملابسها وحذائها خيارات ممتازة للإثناء عليها لأنها قد بذلت مجهودًا كبيرًا لاختيارهم. تقدر الفتاة ملاحظة الرجل لمجهودها كي تبدو جميلة، خصوصًا إذا كانت معجبة بهذا الرجل بالتحديد.  أخبرها أن بشرتها الجميلة تجعلها تبدو مشرقة أو أنك تحب لون شعرها. أخبرها أن ملابسها تبدو رائعة أو أنك تحب تنسيقها لملابسها وأحذيتها. حاول تجنب ذكر أنها الأجمل بين صديقاتها، لأنها قد تعتبر هذا إهانة لصديقاتها بدلًا من اعتباره مجاملةً لها. ستشعر الفتاة بالذنب إذا تجاهلت صديقتها وتحدثت معها هي. قد تتركك الفتاة وتذهب للتسكع مع صديقتها، لذا كن مؤدبًا ولطيفًا مع الأصدقاء وأشركهم في المحادثة. إذاسألت الفتاة التي تعجبك عما إذا كانت تود الحصول على مشروب، عليك أن تسأل صديقتها أيضًا. سيجعلك هذا تبدو كريمًا ومراعيًا لمشاعر الآخرين. لا تنتهي فاعلية هذه الخدعة بانتهاء المدرسة الثانوية، لأن القليل من إثارة الغيظ واستعمال الفكاهة يحيي المحادثة. قم بممازحتها إذا كانت تحب فريق رياضي مختلف أو تستمع إلى مغنٍ لا تحبه أنت، ولكن اعرف متى تتوقف عن ذلك. من الأفضل أن تتوقف إذا لم تضحك أو تبتسم على ما تقوله. قم بإثارة غيظها ومازحها حول فريق كرة قدم معين إذا لاحظت أنها تحب الأهلي المصري كمثال وتحمل ميدالية مفاتيح باسمه. دعها تعرف أنك تود الخروج معها ولكنك مشغول جدًا مؤخرًا خلال المحادثة. سيجعلك هذا تبدو مطلوبًا وغير متاح وبالتالي سترغب فيك أكثر. ستبدأ الفتاة في بذل مجهود لتستحق القليل من وقتك بدلًا من لعب دور أنها صعبة المنال. انسحب واذهب لدورة المياه أو اذهب لإلقاء السلام على صديق عندما يكون في الجوار إذا سار الحوار على نحو سيئ. اجعلها تعرف أنك ستعود ثانيةً حتى لا تشعر بأنك هجرتها. أظهر لها أن الليلة بأكملها لا تتعلق بالكلام معها من عدمه وسيعطيها هذا الفرصة لترتيب أشياء أخرى لفعلها مع أصدقائها. سيساعدك هذا الصديق على إبقاء صديقات الفتاة مشغولات لتنفرد أنت بها. ستحتاج للدعم إذا حاولت صديقاتها المغادرة وأخذها معهن. اختر فريقك بحذر. ابحث بين أصدقائك جيدًا، ليس من الضروري أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use uma aproximação indireta. Faça um elogio sobre algo que você realmente tenha admirado. Seja gentil com todas as presentes. Provoque-a. Mencione como você é ocupado. Dê espaço para ela. Leve um amigo.