First, read the Arabic article below.

لا تنطبق قواعد الملبس في دبي على منزلك ولا على غرفتك في فندق؛ إذ يمكنك ارتداء ما تريدين فيهما. لكن هذه القواعد تطبّق في الأماكن العامة.  الأمثلة على الأماكن العامة التي تطبق فيها قواعد الملبس تشمل المسارح والأسواق والمولات ومحلات السوبر ماركت والمساحات العامة من الفنادق. عليك بتطبيق قواعد الملبس حينما تكونين في سيارتك وتقودينها على طريق عام. قد تُعطَينَ عباءة لارتدائها في مبانٍ حكومية أو في المحاكم، والعباءة هي رداء يستخدم لتغطية ملابسك. قد لا تكون هذه القواعد هي ذاتها التي اعتدتِ عليها، لكنها تظهر احترامًا ثقافيًا وسوف تحميك من الوقوع في المشاكل.  القاعدة العامة هي أن عليكِ تغطية كل شيء، من كتفيكِ إلى ركبتيكِ. تجنبي إظهار أي شيء من صدرك وتجنبي الملابس الضيقة أو الشفافة، وعلى النساء عدم ارتداء ملابس بلا أكمام. بالنسبة للرجال فإن ذلك يعني أن عليك عدم إظهار صدرك العاري في أماكن عامة وتجنب ارتداء الشورت، خاصة القصير منه، ولا ترتدِ ملابس السباحة خارج المسبح أو الشاطئ ولا تفتح أزرار قميصك لإظهار شعر صدرك، وعلى الرجال أيضًا عدم إظهار ركبهم. هناك بعض الملابس المحددة التي توافق قواعد الملبس؛ لذا ينبغي عليكِ شراء الكثير منها لرحلة إلى دبي.  يمكنكِ ارتداء شالات الباشمينا للتستُّر، بما في ذلك داخل سيارتك. بنطال الكابري اختيار رائع لرجليكِ بالإضافة إلى أنه سيكون كافيًا لتغطيتهما. ارتداء الوشاح فكرة جيدة أثناء زيارتكِ لمسجد، كما أن التيشيرت مناسب أيضًا، لكن البلوزات ذات الحمالات الرفيعة ليست رداءً مناسبًا.  يمكنك ارتداء البناطيل الضيقة (الليجنجز) تحت الفساتين القصيرة لتغطية رجليكِ، وتعد السترة القطنية أو الصوفية (الكارديجان) اختيارًا جيدًا لتغطية كتفيكِ، لكن ينبغي عدم ارتداء الليجنجز وحدها كبناطيل. سوف تتعرضين للمشاكل إذا ارتديتِ ملابس محددة في دبي؛ وسيكون من الحكمة تجنب ارتدائها تمامًا.  الشورت القصير جدًا والتنانير القصيرة جدًا وقطع الملابس المحددة للجسم والقصيرة والفساتين الشفافة كلها تخرق قواعد الملبس في دبي. غطّي ملابسك الداخلية ولا تظهريها في الأماكن العامة تحت أي ظرف من الظروف. الملابس الداخلية مثل السروال التحتي الرفيع وحمالات الصدر والسروايل التحتية الصغيرة والشفافة للرجال تخرق قواعد الملبس في دبي. فساتين الليكرا والبذل القصيرة جدًا سوف تعرضك للمشاكل أيضًا. ينطبق الأمر ذاته على الأقمشة الشفافة أو الفساتين التي...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Saiba quando o código de vestimenta se aplica ou não. Siga as regras básicas. Escolha peças comumente usadas. Evite peças proibidas.


First, read the Arabic article below.

لا تنظر للشكاوى على أنها مصدر إزعاج، بل إنها تزودك بمعلومات ضرورية بشأن عملك. الشكاوى مصدر لمعرفة المشاكل التي قد تزعج الكثير من العملاء. أقنع نفسك أن الشكاوى هي وسيلة مجانية لتقديم الآراء لشركتك وأنها ستسمح لك بحل المشاكل الجديدة. لا تخفِ هذه المعلومات عنهم وأخبرهم بوضوح وببساطة عما يجدر بهم فعله إن كانوا غير راضين عن خدمتك.  عليك كذلك ضمان بساطة الإجراءات. لا تحاول تثبيط العملاء عن إعادة المنتجات بجعلها عملية معقدة، فقد لا يعودون إلى المتجر أبدًا. احرص على الإنصات بحرص لعملائك مستخدمًا أساليب الإنصات الفعال.  أعد صياغة شكاويهم للتأكد من فهمها وحافظ على التواصل البصري وأومئ في الأوقات المناسبة وتجنب الكلمات المعقدة أو النبرة المتشككة. احرص على جعل أسئلتك تستهدف الحصول على إجابات وليس إيقاع عميلك في فخ. يريد العميل الغاضب الشعور بامتلاكه لدعم شركتك، فاحرص على الاعتذار وتوضيح فهمك لمدى الضيق الذي سببه له الموقف.  هذا أسلوب فعال لنزع فتيل التوتر وكذلك بدء عملية تصحيح الأوضاع. يمكنك إخبار العميل الغاضب بالآتي:   "يمكنني فهم سبب شعورك بالغضب." "أنا حقًا آسف لوقوعك في هذا الموقف المحبط." "أتفهم أنك غاضب. سأحاول تصحيح الوضع." إن حدثت مشكلة فقدم للعميل عدة خيارات لتصحيح الوضع. إن قدمت عدة حلول ممكنة وسمحت له بالاختيار فسيشعر بأنه استعاد السيطرة على الموقف المحبط. يمكنك مثلًا أن تقول:  "أنا آسف حقًا لتلقيك قميصًا مبقعًا في البريد. هل تود منا إرسال قميص جديد أم تود استعادة أموالك؟" "أعتذر عن عدم وصول موظفنا إلى منزلك في الوقت المحدد. يسعدنا تقديم خصم 20% للخدمة التي طلبتها أو يمكننا تقديم الباقة المميزة دون تكلفة إضافية إن رغبت بذلك." احرص على التعامل مع أسئلة وشكاوى العملاء بأسرع وقت ممكن مهما كانت الظروف. سواء كان الأمر يتعلق بإعادة منتج أو خصم مستقبلي أو تحديد موعد جديد أو جعل أحد المدراء يعتذر، فمن المهم التعامل مع الشكاوى بسرعة. اشكر عملاءك على استخدام منتجاتك وخدماتك. يمكنك التعبير عن امتنانك شخصيًا أو عبر لافتات بالمتجر أو ببطاقات شكر شخصية ترسلها للعملاء.  كن مقدرًا لحضور العميل، فبدونه لن يزدهر عملك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Lembre-se de que as reclamações são úteis e não devem ser vistas como incômodos. Comunique claramente os procedimentos para os clientes. Use a escuta ativa. Afirme a frustração do cliente. Dê opções. Solucione os problemas prontamente. Agradeça o cliente por usar seus produtos ou serviços.


First, read the Arabic article below.

لا تهتم بآراء الآخرين بخصوص ملابسك ووجهة نظرهم في ما هو مناسب أو راقي أو كم دفعت مقابل شرائه، فالعامل الوحيد الذي يؤثر في اختيارك للملابس هو رغبتك من عدمها في ارتداء هذه الملابس. اشترِ ملابسك من أي مكان تريده، فيمكنك التسوق في معارض الخصومات أو في متاجر التوفير أو في المحلات الراقية أو في المتاجر المعروفة عالميًا واجعل تنسيق الملابس آخر همك. يعتمد اختيارك للملابس على ما تراه أنت مناسبًا، فأنت لن تكون جريئًا بتقليدك لصيحات الموضة التي يرتديها الجميع كما أنك لن تعرف ما يبدو جيدًا بالفعل عليك دون أن تجازف وتجرب مختلف الأشكال. لا تفرض على نفسك أن تكون مميزًا فقط حتى تشعر باختلافك، فأنت هكذا تقع تحت وطأة النظام التقليدي ولكنك فقط تلعب على الوجه الآخر للعملة بأن تكون مختلفًا تمامًا، ولكن عالم الموضة لا ينقسم إلى أبيض وأسود وكذلك أنت. جرّب ما تحب وما تراه مناسبًا لشكلك أو اختر الاكسسوارات التي تعجبك وابحث عن الإلهام في كل شيء ونسّق صيحات الموضة المختلفة لتصنع صيحتك الخاصة بك، واعلم أنك لا تسرق أية أفكار وإنما أنت فقط تختار ما هو مناسب لك.  اعرف ماهو ذوقك في الملابس وما يعتبر مناسب أكثر لك، واعرف كيفية اتباع هذا الذوق دون أن ترتدي نفس الملابس كل يوم. يمكنك أيضًا ارتداء نفس الرداء يوميًا إن كنت تريد، ذلك يجعلك جريئًا مثل كثير من مشاهير العالم مثل ستيف جوبز (المعروف بارتدائه لبنطلون جينز وتي شيرت أسود عالي الرقبة) وباراك أوباما (بدلة رمادية)، كلاهما تجاهلا الضغط المجتمعي الذي يسلتزمهما اختيار ملابس جديدة واكتفوا بارتداء نفس نوعية الملابس المناسبة حسنة الشكل. يمكن لبعض الاكسسوارات أن تجعل ملابسك أكثر جرأة وتضفي طابعًا مميزًا على نمط ملابسك. يمكن للفتيات ارتداء القلادات الطويلة الذهبية أو الفضية والأساور العادية أو الكبيرة في الحجم، ويمكن للفتيات والفتيان ارتداء أحذية رائعة الشكل وأقراط الأذن الملفتة ونظارات الشمس غامقة اللون. احمل معك ساعة جيب إن أردت واعلم أن الاكسسوارت من شأنها أن تميزك عن الآخرين دون أن تدمر ميزانيتك. يمكن للفتيان ارتداء حقيبة الساعي (حقيبة كبيرة طويلة اليد تُلبس على الكتف بصورة مائلة) أو حزام عريض لإضافة بعض البهرجة لمنظرك. يعتمد كونك جريئًا على أن تكون على سجيتك، ولكن يجب أن تعرف أنه لا يمكنك الحصول على وشم دون التفكير بشكل جيد، ولكن ما الذي يمنعك عن هذا؟ يُعرف عن معظم الأشخاص الجرئية قيامهم بتجربة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Use as roupas de que gosta; nada mais deve interferir em seu estilo. Misture estilos diferentes na mesma composição. Tente se inspirar com qualquer coisa. Use acessórios para deixar seu visual mais versátil. Faça uma tatuagem ou um piercing.


First, read the Arabic article below.

لا تهتم برأي الناس فيك، بل إننا كثيرًا ما نهتم بآراء الناس فينا لأننا نرى أنفسنا من خلال أعينهم لكننا لا ينبغي أن نعتمد على رأي الناس فينا، وأفضل طريقة للتخلص من ذلك هي تكوين رأيك أنت عن نفسك وفعل أشياء تجعلك فخورًا بنفسك حينها مهما قال الناس ستكون متأكدًا أنك شخص جيد وتستحق التقدير.  يـُعد التطوع لعمل الخير ومساعدة الناس من أفضل الطرق التي تجعل الإنسان يشعر أنه شخص صالح، لأنه يشعر أنه يساهم في دعم ومساعدة من هم في حاجة إليه في مجتمعه. تعلم مهارة جديدة؛ مثل الرسم، أو العزف على آلة موسيقية، أو لعب رياضة ما، فإذا سئمت من كونك الشخص الذي لا يتحدث معه أحد فكن ذلك الشخص الذي يعزف على البيانو بمهارة. سافر لتشاهد كل الأشياء التي تريد رؤيتها في العالم، فالسفر سيزيد ثقتك بنفسك ويمنحك ذكريات رائعة في حياتك وقصصـًا تستطيع أن تحكيها لمن حولك. اجتهد في الأشياء التي تفعلها في حياتك، فإذا كنت تجتهد في دراستك أو عملك، والرياضة التي تمارسها، وأي شيءآخر تفعله في حياتك فسوف يصعب عليك الاهتمام بما يقول أو يفكر الآخرون ولو كانت أشياء سلبية. ولا تدع آراء الآخرين تمنعك من عمل الأشياء التي تحبها، فساعدتك لا يجب أن ترتبط أبدًا بإذن من الآخرين. فتجاهلهم تمامـًا وستجد أنه كلما قضيت وقتـًا أطول في فعل ما تحب كلما أصبحت تهتم أقل بما يقولوا أو يفكروا، وستستمتع بحياتك لدرجة أنك لن تهتم بهم البتة. كما أن عمل الأشياء التي تحبها سيجعلك تتعرف على أشخاص يفكرون مثلك ويحبون ويفعلون الأشياء التي تحبها وهؤلاء الأشخاص سيحتفون بالأشياء التي تقوم بها بدلًا من الحكم عليك مثل الآخرين. فأحد أهم خطوات عدم الاهتمام بأحكام الآخرين هي أن تتركهم يحكموا عليك، فدعهم يلقوا الأحكام كما يريدون وستجد أن هذا ليس نهاية العالم لأنك لازلت تستطيع الاستيقاظ كل يوم لتفعل الأشياء التي تريد فعلها فآرائهم لا تؤثر على حياتك في واقع الأمر. فلا جدوى من أن تحاول مقاومة أحكام أو صدَّها لأنه من المستحيل تقريبـًا أن تجبرهم على التوقف عن الحكم عليك أو على أي شخص آخر، لأن هؤلاء الناس في الحقيقة يحكمون على أنفسهم بقسوة لذلك يتجهون إلى الحكم على الناس أيضـًا لأن ذلك يشعـِرهم بالرضا فهم لديهم مشاكل نفسية فلا تدع مشاكلهم النفسية تؤثر عليك. ولتتذكر أن هؤلاء الأشخاص لديهم مشاكلهم وحياتهم أيضـًا، وهم على الأغلب لن يتذكروك بعد مضي خمس سنوات مثلًا بل ولن يتذكروا أي شيء كانوا لا يحبونه فيك....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Construa sua própria opinião. Faça as coisas que desejar. Permita que as pessoas o rejeitem. Perceba que nada disso importará no futuro.


First, read the Arabic article below.

لا تهمل إضافة هذه المعلومات إلى ورق تدوين الملاحظات أبدًا، وستجد أن التزامك بتلك التفاصيل البسيطة يسهل كثيرًا في محاولاتك للتنظيم وتسهيل مهمة مراجعة دروس المادة الدراسية على نفسك. أثناء الاستماع إلى المحاضرة أو قراءة نص الدرس، استخدم الجزء الأكبر من الورقة في تسجيل ملاحظاتك العامة.  تأكد من تسجيل أي معلومات يكتبها الأستاذ على السبورة أو يعرضها من خلال شرائح العروض التقديمية. يُقصد بذلك أن تتفاعل مع ما تسمعه أو تقرأه عن طريق تدوين الملاحظات حول النقاط الهامة التي تمر عليك.   انتبه إلى الإشارات الدالة على المعلومات الهامة. قد يقول الأستاذ مثلًا "الثلاثة تأثيرات الأهم الناتجة عن (كذا) هي…" أو "الثلاثة أسباب الأساسية وراء حدوث (كذا).."، ويعرف جيدًا الطلاب الخبراء الواعيين أن هذه إشارة غير قابلة للجدال حول أهمية ما يلي ذكره، فالمواد الدراسية كل الوقت تتناول الأسباب والنتائج (التفسيرات والظواهر). سجل ما يُقال حينها فورًا. أثناء تسجيل الملاحظات في المحاضرة (أو من خلال تسجيل المحاضرة صوتيًا)، انتبه جيدًا إلى الأجزاء التي تُقال بتأكيد شديد أو يُعاد تكرارها، فهذه إشارة كذلك على أهمية ما يُقال. تنطبق نفس النصائح السابقة في حالة رؤيتك لجمل ذات تنسيق مختلف أثناء قراءة نص ما. عادة ما يتم كتابة المصطلحات الأساسية أو الأجزاء الهامة من النصوص الدراسية بخط عريض أو أن يتم ذكرها على شكل رسوم بيانية أو توضيحية أو استخدام التعداد الرقمي أو النقطي. انتبه كذلك إلى الأجزاء التي تشرح الأسباب أو النتائج أو تعريفات المصطلحات الرئيسية في الدرس. انظر إلى تلك الملاحظات كموجز أو ذكر الخطوط العريضة الخاصة بما تدرسه. ركز مجهودك على كتابة الكلمات المفتاحية الأساسية والنقاط الأبرز التي تبقيك منسجمًا مع المحاضرة أو النص الذي تقرأه، على أن تتم عملية تدوين الملاحظات بشكل سلس وسريع، واضعًا في الاعتبار أنك ستتاح لك فرصة مراجعة وملء فراغات ما دونته لاحقًا.   بدلًا من كتابة جمل كاملة، استخدم التعداد الرقمي والاختصارات (مثل: "س" و"ج"، كاختصار لكلمتي "سؤال" و"وجواب" على الترتيب") أو الاختصارات العلمية (مثل: "نق" بدلًا من "نصف القطر"، في الرياضيات) وغيرها من الرموز التي تسهل من مهمة تدوين الملاحظات، حتى إذا كانت رموز شخصية لا يفهمها غيرك.   على سبيل المثال: بدلًا من كتابة الجملة الكاملة، كما في "قام محمد علي باشا بوضع حجر الأساس للقناطر الخيرية عام 1874،...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Marque o nome do curso, a data e o tema da palestra ou leitura no topo da página. Tome notas na seção maior da página. Tome notas para ouvir ou ler ativamente. Mantenha a simplicidade. Anote ideias gerais, em vez de exemplos ilustrativos. Reserve um espaço, faça uma linha ou comece uma nova página quando você se deparar com um novo tema. Faça uma nota de qualquer pergunta que surja enquanto escuta ou lê. Edite as notas assim que possível.


First, read the Arabic article below.

لا تهمل نفسك، وواصل القيام بالتمارين الرياضية كل يوم، حتى إذا كان هدفك الوحيد من ذلك هو المحافظة على ما أنجزته في الفترة الماضية. الجسد القوي والصحي يجعل مختلف جوانب الحياة أسهل ويمهد لك رؤيتها من منظور مختلف. ستجد أن لديك طاقة أكبر للعمل واللعب والحب.   استمتع بقوتك الجسدية واهتمامك الجديد بالرياضة، لكن دون أن تترك ذلك يطغى على عقلك. لا تتفاخر بالأمر إلا إذا كان على سبيل المزحة الجيدة والمقبولة. إظهارك قوتك الجسدية بشكل مهووس لا يعتبر دليلًا على الثقة ولكنه يأس شديد بحثًا عن استحسان الآخرين وحاجة دائمة بداخلك لنيل رضاهم. انتبه لما تدخله إلى جسدك. قم بحساب السعرات الحرارية التي تستهلكها، وتجنب نهائيًا الطعام غير الصحي. يتم اعتبار العند والعقل المغلق -بشكل خاطئ- صفة رجولية. في الحقيقة أن السعي للخبرات والتجارب الجديدة هو الأمر الرجولي. لا يمكنك أن تحقق أي نمو شخصي إذا لم تخرج بنفسك من منطقة الراحة وتحاول خوض غمار تحديات جديدة. حاول دائمًا أن تجرب أشياءًا جديدة، بشرط أن تقوم بذلك بشكل آمن. سوف يوسع ذلك من أفاق شخصيتك، وستجد أنك تتعرف أكثر على الأشياء؛ ما تحبه وما لا تحبه. ستكتشف مهارات جديدة لديك لم تتعرف عليها أبدًا من قبل، وتُصبح شخصية مثيرة أكثر بالنسبة لأصدقائك وللجنس الآخر.    كن متطلعًا لتكوين علاقات مع أنواع جديدة من البشر. تحدث مع الجميع، قد تجد أن هؤلاء الأفراد المختلفين عنك يُعيدون صياغة وتشكيل آرائك ورؤيتك للحياة بشكل جديد. تحمل مسئوليات جديدة في العمل وفي المنزل. حتى إذا اكتشفت، على سبيل المثال، أنك لست أفضل شخص يمكنه الاهتمام بدفع فواتير المنزل، أو القيام بتصليح الكهرباء ومختلف الأعمال اليدوية، فسوف تتعلم -على الأقل- طريقة القيام بذلك، ما يعد ميزة وأمرًا جيدًا بحد ذاته. الرجولة ليست أمرًا من السهل الوصول إليه. إنها ميزة تصل إليها عن طريق العمل الجاد والمعاناة والكفاح. واحد من أكثر الأمثلة الرائعة للرجل القوي، وهو تيدي روزفلت، كان عليه أن يواصل العمل لسنوات من أجل مواجهة حالته الصحية السيئة وتحقيق ما وصل إليه في حياته من نجاحات. عن طريق تخطي العقبات التي تواجهك في حياتك، ستجد أنك تصبح أقرب وأقرب من تحقيق هدفك المنشود (أن تصبح أكثر رجولة). عليك أن تتصدي لصعوبات الحياة وجهًا لوجه.   غالبًا ما تكون أكبر التحديات هي مواصلة تحمل المحافظة على مسار وظيفي وحياة أسرية مستقرة يومًا بعد آخر. في هذه الحالة، قد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha-se no ápice de seu físico. Estimule a sua curiosidade. Desafie-se a cada dia. Curta a competição. Acima de tudo, seja o melhor homem que você pode ser em todos os aspectos de sua vida.


First, read the Arabic article below.

لا تواجهه بقسوة أو بطريقة تجعله ينغلق أو يشعر بالخجل. إذا كان صغيرًا للغاية، فالأرجح أنه لا يدرك ما يفعل أو الآثار الجنسية لذلك، لذا فإن اللطف والتفهم أساس في رؤيته لحياته الجنسية بالمستقبل. سيجعله ذلك في المستقبل يتحدث معك أكثر عن الجنس بدلًا من اللجوء للآخرين أو كتم الأسرار. تذكر ألا تعايره أو تجعله يشعر بالذنب لما يفعل، بل فهمه فحسب أن فعل ذلك في العلن غير مناسب. يجب التعامل مع الموقف فورًا ما أن يحدث، ولكن لا تخض في حوار صاخب حول الأمر في العلن. أخبر الطفل فحسب أن يتوقف أو ألهه عن هذا التصرف. عند الوصول للمنزل تحدث معه على انفراد عما فعله ولما هذا غير ملائم.   قل شيئًا مثل: "مراد! إن جسمك ملك لك ويمكنك لمسه إن أردت، ولكن توجد أماكن لا ينبغي أن تلمسها مالم تكن بمفردك في غرفتك. لا تكرر ذلك وأنت خارج المنزل، أتفهمني؟". لا تتحدث في المشكلة أمام الآخرين، فلا تشعره بالإحراج أمام الناس. لا مشكلة في الفعل ذاته بل بالمكان. أخبره أنه ليس من الملائم أن يكشف أو يملس أعضاءه الخاصة في العلن أو أمام الآخرين. شبه له الأمر بغيره من الأشياء التي يجب فعلها على انفراد، كالاستحمام أو التغوط. بدلًا من التركيز على ما لا يجب فعله، اقلب النقاش إلى ما يمكنه أن يفعله. اشرح له أنه إذا اختار العادة السرية، فيجب أن تكون في مكانٍ خصوصي كالحمام أو غرفة النوم. قد يؤدي هذا الحوار مع الأطفال الكبار إلى المزيد من الأسئلة حول الجنس، لذا كن منفتحًا للاستماع للأسئلة وتقديم إجابات صريحة حول قيم العائلة فيما يخص الأمر. بالنسبة للأطفال الأصغر، يمكنك أن تتحدث معهم أكثر حول أعضاء جسدهم الخاصة وما هي وظيفتها.   بالنسبة للأطفال الصغار، لا يجب أن تندمج في الكلام أكثر من الضروري، فنعم يجب أن تكون صادقًا ولكن قل كلامًا بسيطًا. على سبيل المثال، يمكنك القول "اللمس هنا مسموح ولكن ليس في الفصل أو أمام الآخرين. هل تريد الذهاب لغرفتك للانفراد وفعل ذلك؟". فكر في أكثر شخص فعال للحديث للطفل حول الأمر. بعض الأطفال يستجيبون بشكلٍ أفضل للوالد من نفس الجنس أو يندمج أكثر مع الوالد المقرب إليه. تحدث أنت وزوجتك واختار الطرف المناسب القادر على إتمام المهمة قد يمارس الطفل العادة السرية باستمرار إلى حدٍ يصل لإصابة نفسه أو يحث غيره من الأطفال على ذلك. إذا شككت أن أحدهم علمه العادة السرية، فاتصل بطبيب أطفال أو معالج نفسي. قد يكون الانتهاك الجنسي هو أصل المشكلة.  لاحظ أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Modere o tom de voz. Escolha o momento com cuidado. Explique que não há nada de errado em se masturbar. Dê opções. Seja compreensivo e tente pensar com a idade de seu filho. Fique atento a sinais de abuso. Remova privilégios se seu filho não atender às suas orientações.


First, read the Arabic article below.

لا توجد أداة مضمّنة لمسح رمز كيو أر ضوئيًا في أجهزة ماكنتوش ولا يوجد تطبيق مخصص لذلك أيضًا وستحتاج لاستخدام أداة مسح ضوئي لرموز كيو أر تعمل على شبكة ويب لتحقيق ذلك. توجّه إلى الرابط https://webqr.com/. يقوم هذا الموقع الإلكتروني بإجراء مسح ضوئي لرمز كيو أر عبر كاميرا جهاز ماكنتوش. ستحتاج للنقر على الزر سماح في بعض المتصفّحات (مثل متصفّح جوجل كروم) لتسمح للموقع الإلكتروني باستخدام كاميرا جهازك. يجب أن يكون رمز كيو أر بمواجهة كاميرا الجهاز ليظهر بعد ذلك في النافذة الموجودة في منتصف الصفحة. يمكنك أيضًا تحميل رمز كيو أر من جهازك عن طريق النقر على أيقونة الكاميرا الموجودة أعلى الجهة اليمنى في نافذة المسح الضوئي، ثم النقر على خيار اختر ملفًا، ومن ثم النقر على صورة لرمز كيو أر والنقر على الزر فتح. احرص على ظهور الزوايا الأربعة لرمز كيو أر في منتصف نافذة المسح الضوئي. سيظهر محتوى رمز كيو أر في الصندوق الموجود أسفل الصفحة بمجرّد تركيز كاميرا الجهاز على الرمز ويمكنك بعد ذلك النقر على المحتوى لفتحه إن كنت ترغب بذلك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra um navegador. Entre no site do “Web QR”. Segure o código QR na frente da câmera. Centralize o código QR na tela de escaneamento. Espere que o código seja escaneado.


First, read the Arabic article below.

لا توجد دائمًا علامات خارجية واضحة على وجود تسوس الأسنان. لهذا السبب قد يكون طبيب الأسنان هو الشخص الأقدر على ملاحظة ذلك. نظرًا لأن تسوس الأسنان يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الضرر، فمن المهم أن تزور طبيب الأسنان بانتظام للوقاية من ظهور تسوس الأسنان دون أن تلاحظه. اذهب لطبيب الأسنان كل ستة أشهر حتى يتابع طبيب الأسنان أي تغييرات تطرأ. قد يعاني بعض المرضى من مشاكل تمعدن المينا مما يسمح بتكوين التجاويف بشكل أسرع. يمكن أن يكون ذلك علامة على وجود تسوس الأسنان. آلام الأسنان أو حساسية الأسنان -الخفيفة إلى الحادة- عند تناول أو شرب شيء حلو أو حار أو بارد أو الألم عند العض - كل هذه الأشياء قد تكون علامة على تسوس الأسنان. إذا كنت تعاني من هذه الأشياء باستمرار، يجب عليك التوجه إلى طبيب الأسنان. إن وجود ثقوب أو حُفر ظاهرة في أسنانك أو ظهور بقع بنية أو سوداء أو بيضاء على أي جزء من سطح الأسنان يمكن أن تكون جميعًا علامات على وجود تسوس الأسنان، مع ذلك ونظرًا لأن فم كل شخص يختلف عن غيره، فقد يكون من الصعب التأكد من ذلك. طبيب الأسنان وغيره من أطباء الفم هم الأشخاص المؤهلين لتشخيص المشكلة وتحديد مرحلة تطور تسوس الأسنان. إذا كنت تعتقد أنك ترى تسوسًا بأسنانك، فيجب فحص أسنانك من قِبل الطبيب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Compreenda que os sintomas da cárie podem não ser visíveis. Observe o nível de dor. Observe os dentes.


First, read the Arabic article below.

لا توجد طريقة بعيْنها لكتابة تقرير الزيارة، لهذا عليك مراجعة المتطلبات والشروط الواجب توافرها في التقرير إذا كُنت طالبًا؛ راجع ذلك مع مُعلمك. أما إذا كُنت تعمل كاستشاري مُتخصص في شركة فاعتمد على نماذج سابقة لتقارير الزيارة التي تعتمدها شركتك.  عادةً لا تتجاوز التقارير الصفحتيْن أو الثلاث صفحات، ولكن في بعض الحالات قد يطول التقرير عن هذا الحد. في بعض الحالات قد يُطلب منك إبداء آرائك أو ترشيحاتك ذات الصلة بالموقع، وفي بعض الحالات الأخرى سيتوجب عليك تقديم وصف للموقع. اطلب من مُعلمك أو مُديرك بالعمل إعطائك نماذج سابقة لتقارير الزيارة أو ابحث بنفسك على الإنترنت عن نماذج مُناسبة للاستخدام. تخدم هذه الجزئية كُمقدمة وذلك بتوضيح زيارتك للموقع في الفقرة الأولى وتحديد المكان الخاص بالموقع، وضّح أيضًا مسئول التواصل الخاص بك هناك. يُمكنك توضيح كيفية وصولك إلى الموقع في حالة احتجت للسفر لمسافات طويلة خصيصًا. اشرح طبيعة الموقع الذي تزوره في فقرة أو فقرتيْن: هل تزور مصنعًا؟ أم موقعًا للبناء؟ أو ربما شركة أو محل أو مدرسة؟ أضف التفاصيل المُتعلقة بالموقع مثل مساحته وتخطيطه والمُعدات المُستخدمة به، وضّح عدد العاملين بالموقع ومن هو المالك.  وضّح المُنتج الصادر عن المصنع والمُعدات المُستخدمة في الصناعة في حالة كانت زيارتك لمصنع. إذا زرت موقع بناء فعليك توضيح ما الذي يتم بناءه وما الخطة الزمنية للعمل. يجب عليك أيضًا وصف تخطيط المشروع وطبيعة التضاريس الخاصة به. إذا كُنت تزور محل عمل فعليك أن تصف طبيعة العمل بالمكان وتوضيح أي الأقسام أو الأجزاء التي قُمت بزيارتها. وضّح أي الفصول التي يتم تدريسها في حالة زيارتك لمدرسة، أضف معلومات بشأن عدد الطلاب وأسماء المعلمين الذين زرت فصولهم التعليمية. ابدأ ببداية الزيارة وما الذي فعلته، من قابلت؟ صف أحداث اليوم من لحظة وصولك إلى مغادرتك الموقع. يُمكن أن تخصص عدة فقرات أو صفحات لهذه الجزئية، في كل الحالات احرص على توضيح النقاط الآتية:  مع من تحدثت؟ وماذا أخبرك؟ ماذا لاحظت في الموقع؟ ما هي أحداث الزيارة؟ هل حضرت ندوةً ما؟ هل قُمت بمُقابلةٍ شخصية أو شاركت في جلسة تبادل للأسئلة؟ هل شاهدت شرحًا توضيحيًا لأيٍ من التقنيات أو المُعدات؟ صف العمليات الجارية وإجراءات العمل بالموقع بأكبر قدرٍ من التفاصيل مع توضيح التقنيات المميزة المُستخدمة. صف خطوات التصنيع خطوة بخطوة في حالة تصنيع مُنتجٍ ما بطريقة مُعينة. ...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Veja quais são as exigências do seu relatório de visitas. Inicie o relatório com informações gerais sobre a visita. Defina o propósito do local. Explique o que aconteceu durante a visita em ordem cronológica. Resuma as operações do local.


First, read the Arabic article below.

لا توجد طريقة للتأكد من كون الشاب يبادلك نفس الشعور، لكن هناك الكثير من العلامات التى توضح حقيقة مشاعره نحوك. من الأفضل أن تتأكدي من شعوره بالإعجاب قبل أن تتخذى أي خطوة وتخبريه بشعورك. فيما يلي بعض الطرق لمعرفة إذا كان ينظر إليك على أنك أكثر من صديقة:  لاحظي أقواله. لاحظي إذا كان دائمًا ما يجاملك أو يسألك إذا كنت معجبة بأي شخص أو يخبرك أنه يتمنى أن تكون له حبيبة. لاحظي أفعاله. إذا كان معجبًا بك، سيبحث عن أي عذر ليكون معك وسيحاول الاقتراب منك بشتى الطرق، بل قد يبادر بلمحات لطيفة كأن يدعوك للغداء. لاحظي مظهره. سيحاول دائمًا الاهتمام بمظهره عندما يعلم أنه سيقابلك. هذا مؤشر قوي أنه معجب بك. إذا طلب منك الخروج معه أو طلب قضاء وقتكما معًا، حتى لو لم يكن ذلك فى شكل موعد. فذلك أيضًا يعني أنه معجب بك. لو كان إظهار إعجابك به غير كاف. ربما حان الوقت لتخبريه عن شعورك ناحيته. اختاري مكانًا ووقتًا يضمن أن تكونا وحدكما وليس هناك أي ضغط. كوني هادئة وأنتِ تخبريه بمشاعرك. لا تضغطي عليه ولا على نفسك وانتظري الإجابة.  اهدئي. لو لم يبادلك نفس الشعور، فعلى الأقل عرفتِ حقيقة مشاعره بدلًا من القلق. كوني بسيطة. لا تتكلمي بسرعة وتخبريه عن الـ 150 سبب الذين يجعلونك معجبة به جدًا. لو كان الشاب معجبًا بك، بإمكانك ضمه أو إظهار مدى سعادتك، وابدئي بالكلام عن الخروج فى موعد والتحرك بعلاقتكما للأمام. لو لم يبادلك نفس الشعور، لا بأس بذلك، فقط أظهري له مدى نضجك عن طريق عدم الحزن أو الغضب لأنه لا يبادلك نفس الشعور.  لو تبين أنه معجب بك، يمكنك حتى الضحك معه على الوسائل التى حاولتِ بها إظهار إعجابك به. لو كان غير معجب بك، لا تحزني وكوني فخورة بنفسك لكونك شجاعة بالقدر الكافي للبوح بمشاعرك. اهتمي الآن أكثر بالمضي قدمًا في حياتك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Descubra se ele realmente gosta de você Diga que você gosta dele Reaja apropriadamente.


First, read the Arabic article below.

لا توجد طريقة مضمّنة لإعادة تحجيم صورة على أجهزة أبل، إلا أن هناك عدة تطبيقات يمكنها أداء المهمة على جهازك ويمكنك تنزيل هذه التطبيقات من متجر تطبيقات أبل. تتضمّن التطبيقات الشهيرة المعدّة لهذا الغرض ما يلي:  ريسايز ات. اميج ريسايزر بلس. ديسكويز. سيُطلب منك على الأرجح منح التطبيق حق الوصول إلى صورك. هذا الأمر ضروري حتى يتمكّن التطبيق من تصفّح الصور المخزّنة على الجهاز، لذا اسمح للتطبيق بالوصول ثم اعثر على الصورة التي ترغب بإعادة تحجيمها وانقر عليها لفتحها. تحتوي معظم التطبيقات على أدوات مختلفة يمكن اختيار أداة إعادة التحجيم من بينها، لذا انقر على زر "إعادة تحجيم" للبدء بإعادة تحجيم الصورة. تتباين واجهات الاستخدام بين التطبيقات المختلفة، ولكن يمكنك عادة الاختيار من عدة أحجام معدّة مسبقًا أو إدخال الدقة المرغوبة يدويًا. سيتم ربط الطول بالعرض حتى يحافظ التطبيق على نسبة الطول إلى العرض. يمكنك النقر على أيقونة السلسلة أو القفل لتعطيل الحفاظ على نسبة الطول إلى العرض إن كنت لا تعارض تمدّد الصورة أو انسحاقها. انقر على الزر "حفظ" بعد إعادة تحجيم الصورة لحفظها في معرض الصور ولتتمكن بعد ذلك من إيجادها في تطبيقات الصور كأي صورة أخرى على جهازك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Instale um aplicativo que possibilite o redimensionamento de imagens. Abra o programa e escolha a imagem que deve ser trabalhada. Toque em “Resize” (Redimensionar). Escolha o novo tamanho da foto. Salve a imagem redimensionada no rolo de câmera tocando em “Salvar” após terminar as edições.


First, read the Arabic article below.

لا توجد طريقة معينة واحدة للتأنق تناسب جميع الفتيات، فالأمر يتعلق باختيار الأزياء التي تناسب شخصيتكِ وجسدكِ. جربي الكثير من القصّات والألوان المختلفة، وادمجي قطع الملابس بطرق جديدة ومختلفة واختاري الملابس التي تمنحكِ مظهرًا جيدًا وتشعرين بالراحة لارتدائها في الوقت نفسه. إن احتجتِ لبعض الأفكار الملهمة فتصفحي مجلات الأزياء ومواقع ومدونات الأزياء والموضة على الإنترنت، ثم قرري الإطلالات التي تعبر عن شخصيتكِ واعملي على إضافتها لخزانة ملابسكِ.   ابدئي بالأساسيات واملئي خزانتكِ بالأثواب والتنانير والبناطيل والقمصان التي تشعري بالسعادة لارتدائها. ينبغي أن تناسب كل قطعة ملابس جديدة تشترينها على الأقل ثلاثة قطع من الملابس التي لديكِ بالفعل. احرصي أن تناسب جميع قطع الملابس مقاسكِ. اشتري القطع التي تناسب مقاسكِ بدلًا من شراء قطع أصغر في محاولة أن تبدي أنحف أو قطع فضفاضة في محاولة أن تخفي بعض المناطق، وذلك لأنكِ ستبدين أفضل ما يكون عندما ترتدين ملابس تناسب جسدكِ وليس غير ذلك. لا تخافي من شراء الملابس التي قد تلفت الأنظار إليكِ، مثل الملابس ذات الألوان الصريحة كالأحمر أو البرتقالي. عندما تريدين اتخاذ قرار بشأن ما ترتدينه فاختاري قطعة ملابس واحدة لتكون ملهمتكِ وابدئي في تنسيق باقي الإطلالة على أساسها؛ ربما كانت لديكِ تنورة ضيقة جميلة لكنكِ لا تعرفين ماذا تفعلين بها، فاختاري لها قميصًا قطنيًا ذا لون واحد مع حليّ رقيقة من اللؤلؤ لتصبح لديكِ إطلالة أنيقة ومثالية من أجل الخروج لتناول الغداء مع أحد الأصدقاء، أما إن غيّرتِ القميص القطني إلى قميص من الحرير وارتديتِ فوقه معطفًا رسميًا، فستصبحين جاهزة لحضور اجتماع في العمل. اختاري القطع التي تفضلينها بخزانتكِ وابتكري بها إطلالات جديدة ومختلفة ورائعة. ارتدي الملابس التي تُشعركِ بالراحة والثقة؛ انظري إلى نفسكِ في المرآة وفكري في المناسبة التي ستحضرينها واسألي نفسك ما يلي: ما الزي الأفضل وفقًا لتلك المناسبة بشرط أن يمنحك أعلى قدر من الثقة؟ تنسيق عدة طبقات من الملابس واحدة من طرق التأنق التي تساعدكِ على الوصول إلى مظهر أنيق وجذاب، إذ بإمكانكِ تنسيق قطع ملابس مختلفة من خزانتكِ لتحصلي على عدد لا نهائي من الأطقم. تضيف طبقات الملابس عنصر التشويق والعمق إلى أي إطلالة، مما لا يجعل مظهركِ يبدو مملًا أو بسيطًا أكثر من اللازم. جربي طرق تنسيق طبقات الملابس التالية لتضفي مظهرًا أنيقًا على طقم...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Monte um guarda-roupa elegante. Saiba se vestir em camadas. Misture cores e estampas. Escolha os sapatos certos. Adicione acessórios elegantes.


First, read the Arabic article below.

لا توجد طريقة واحدة لارتداء الملابس تناسب جميع الفتيات، وتنجح في جذب أي شاب وكل الشباب بحد ذاتها، بل يجب التفكير في الصورة التي تحبين الظهور بها وأي نوع من الشبان تريدين جذب اهتمامهم. على سبيل المثال، إذا كنتِ فتاة مهووسة بقراءة الكتب وتودين جذب فتى من هذا النوع أيضًا، لن يكون ارتداء الأحذية عالية الكعب والتنورات القصيرة والمكياج الكثيف هو الحل، حتى وإن كانت تلك هي الطريقة التي تنجح في الأفلام. لا ترتدِ الملابس على النحو الذي تظنين أنه يعجب الشباب، بل ارتدي ملابسك وفقًا للصورة التي تتخيليها لنفسك وتريدين تصديرها للآخرين. يجذب لك هذا الأسلوب من لديهم استعداد لمحتبك لما أنتِ عليه بالفعل. بينما ترغبين في لفت انتباه الشاب الذي يعجبكِ، لا يجب أن يلتفت إليكِ لأسباب غير مرغوب فيها، فقد تبدين وكأنكِ في المكان الخاطئ إذا ارتديتِ ملابسًا غير ملائمة للظرف الاجتماعي، حتى وإن كانت الملابس نفسها رائعة. لا ترتدي مثلًا ملابس الخروج المعتادة إذا كنت متوجّهة لحضور حفلٍ راقٍ. ما من فتاتين لهما نفس القوام، لذا لست مضطرة لاختيار ملابسك وفقًا لجسم غيركِ. ابحثي قليلًا لمعرفة طرق اللبس المناسبة لشكل جسمك، سواء كان لجسمك شكل الكمثرى أو الساعة الرملية أو كان ممتلئًا.  إذا كانت ساقاكِ رفيعتين ووسطكِ نحيلًا، ارتدي السراويل الضيقة. إذا كان وسطكِ ممتلئًا قليلًا، ارتدي السراويل المستقيمة للفت الانتباه أكثر إلى جسدك الذي له شكل الساعة الرملية. إذا كان حجمكِ ضئيلًا بطبيعته، فلن تلائمك الملابس الفضفاضة. إذا كان وسطكِ ممتلئًا، ارتدي الفساتين المنفوشة لأنها تليق أكثر بمنحنيات جسمكِ. . لست مُضطرة لوضع مكياج كثيف، بل يساعدك فقط وضع القليل من كريم الأساس وأحمر الشفاه، لأنه يُظهر أجمل تفاصيل وجهك.  استخدمي كريم الأساس الذي يلائم درجة بشرتك. إذا كان كريم الأساس الذي تضعينه فاتح اللون أكثر من اللازم، سوف تبدين مثل مصاصي الدماء، وإذا كان داكنًا أكثر من اللازم، سوف تبدين وكأنكِ قد أغرقتِ نفسكِ في منتجات تسمير البشرة. استخدمي تحت عينيكِ كريم إخفاء العيوب بدرجة أو درجتين أفتح من لون بشرتك، وذلك لإخفاء الهالات السوداء، ومن ثم يبدو وجهكِ أكثر حيوية. استخدمي كريم إخفاء العيوب بنفس درجة بشرتك، لإخفاء البثور وأي آثار لحب الشباب. استخدمي ملمع الشفاه لإضفاء القليل من اللمعان على شفتيكِ. استخدمي قلم أحمر الشفاه الذي يبقى لونه لمدة أطول ولا يزول بسهولة خلال...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decida que imagem quer passar. Antes de escolher a roupa, leve e consideração o contexto social. Vista roupas que valorizem seu corpo. Aplique uma maquiagem Faça um penteado com o qual se sinta linda.


First, read the Arabic article below.

لا توجد علامة محددة في لغة جسد الكلب تكشف عن شعوره بالقلق أو الخوف حيث أن لغة جسد الكلاب من الأمور معقدة الفهم، ستجد أن لكل كلب ردود فعل مختلفة، فقد يتصرف كلب على نحو عنيف وغاضب عند الشعور بالخوف في حين يتصرف الآخر على نحو خائف ويُبادر بالهرب أو الاختباء. كلا الكلبين يبحثان عن الشعور بالأمان ولكن مع اختلاف السلوك بينهما.   علامات الاضطراب والقلق على الكلابوضعية الجسد المنحنيةاضطراب النظرات واتساع الحدقتينانحناء الأذنين للأسفل أو الخلفتجعد الجبهةالأنين والتأوهالرعشة والاهتزازتعرق المخالففقدان القدرة على التحكم في المثانة والأمعاء يكون السبب واضحًا في أغلب المواقف فمن الممكن أن يخاف كلبك من صوت الرعد أو من شخص مُعين أو من الأصوات العالية أو أماكن محددة.ضع نفسك مكان كلبك، وفكر كيف يشعر وكيف يرى العالم من وجهة نظره، وكيف ستكون ردود أفعالك لو كنت مكانه. تعاطف مع صديقك الصغير! انقل كلبك إلى غرفة أخرى إذا كان خائفًا من شخص ما في المكان، أغلِق الستائر وشغل الموسيقى لتقلل من سماعه لصوت الرعد أو رؤية الألعاب النارية. اترك الكلب يختبئ في المكان الذي يرغب فيه (مثل فراشه الخاص) وقم بتغطيته بغطاء ناعم وخفيف بعيدًا عن مصدر القلق. تختلف طريقة تهدئة الكلب بناء على الموقف الحادث كما سبق التوضيح.  يُمكنك أن توفر للكلب مساحة آمنة للاختباء وقت الحاجة من خلال فتح باب بين الغرفة والأخرى لتسمح له بالحركة عند سماع الأصوات العالية التي تُشعره بالخوف، ويمكنك أيضًا أن تدربه على اللجوء إلى فراشه الخاص في مثل هذه المواقف ليعتاد على أن يتعامل مع فراشه على أنها المكان الأكثر أمانًا. شتت انتباه الكلب بغرض ما يجعله يتناسى سبب القلق أو الخوف، يجب أن تشتت انتباه بأمر إيجابي مثل ملاعبته بلعبته المفضلة أو منحه أحد الأغراض ليقضمها بغرض تشتيت انتباهه عن العوامل السلبية المُقلقة. حوّل المواقف المُقلقة إلى مواقف تعمل على تهدئة الكلب. في نهاية الأمر يبدأ كلبك في الربط بين المواقف التي تسبب له القلق والاضطراب وبين ما يتبعها من أساليب تهدئة قد تشمل تجربة مرحة أو اللعب مع، وبالتالي لا يتأثر على نفس النحو تجاه العوامل المُلقة مثل الغرباء أو الرعد أو الطبيب البيطري أو الحيوانات الأخرى. تختلف الكلاب فيما بينها عندما يتعلق الأمر بطريقة التدليل المفضلة، بعضها يحب التدليل اللطيف باللمس والمداعبة، والبعض الآخر يحب التدليل بالعناق واللمس الأكثر قوة. من أمثلة طرق...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reconheça a linguagem corporal de um cão ansioso. Entenda o que causa o comportamento. Minimize a fonte da ansiedade. Distraia o peludinho. Acaricie-o. Faça-o usar uma Thundershirt. Toque música clássica.


First, read the Arabic article below.

لا توجد مدة صحيحة أو خاطئة يتحتم قضاؤها بعيدًا عن مواقع التواصل إذ يرجع لك الخيار بالكامل. يمكنك أن تختار قضاء 24 ساعة بعيدًا عن هذه المواقع أو 30 يومًا (أو أكثر).   لا تشعر أنك مقيدٌ بفترة الانقطاع التي قررتها للبعد عن مواقع التواصل فإذا وصلت لنهايتها ووجدت أنك ترغب في الاستمرار فافعل. وبالمقابل يمكنك أيضًا تقصير مدة غيابك إذا شعرت بأنك حققت ما تريده من الانقطاع عن مواقع التواصل أيًا كان. أفضل وقت للانقطاع عن مواقع التواصل هو خلال الإجازات والعطلات العائلية فهذا يمنحك وعائلتك فرصة قضاء الوقت معًا في تجاذب أطراف الحديث بدلًا من الانغماس في مواقع التواصل.   لكنك تستطيع الانقطاع عن مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا إذا احتجت لتكريس كل انتباهك إلى شيء أو شخص ما كما في حالة العمل على مشروع مدرسي. كما يمكنك أخذ استراحة من شبكات التواصل الاجتماعي إذا شعرت بالارتباك من الأخبار السيئة والتشهير السياسي المنتشر عليها. يمكنك البحث عن أدلة على تأثرك بهذا فمثلًا هل تشعر بالهياج بعد الاطلاع على مواقع التواصل؟ هل تركز على الأشياء التي رأيتها وتفكر بها لبقية اليوم؟ أتجد صعوبة في التركيز لاحقًا؟ إذا كانت الإجابات بالإيجاب فأنت بحاجة لاستراحة غالبًا. يمكن أن يعني الانقطاع عن مواقع التواصل التوقف عن استخدام كافة مواقع التواصل الاجتماعي أو أخذ استراحة من شبكات بعينها، فمثلًا يمكنك ترك فيسبوك وتويتر مؤقتًا مع الإبقاء على إنستجرام.   لا توجد طرق صحيحة أو خاطئة لاختيار الشبكات التي تريد تركها مؤقتًا. تتمثل إحدى الطرق الجيدة لبدء عملية الاختيار في التفكير في الأسباب التي تدفعك لأخذ فاصل من مواقع التواصل الاجتماعي ثم أخذ استراحة من الشبكة أو الشبكات الأكثر ارتباطًا بتحقيقك لهذه الأهداف. يسعك أيضًا تسجيل الخروج من هذه المواقع والتطبيقات من حاسوبك وهاتفك فقد يقلل اضطرارك لتسجيل الدخول في كل مرة تزور فيها الموقع أو تستخدم التطبيق احتمالية تفقدك له متى شعرت بالضجر أو التشتت. اعمل على تخفيف استخدامك لمواقع التواصل قبل رأس السنة بفترة إذا كنت تخطط لهجر هذه المواقع بين رأس السنة وعيد الميلاد مثلًا. ابدأ بتقليل استخدامها قبل الموعد المحدد للانقطاع بعشرة أيام تقريبًا وسيعتمد مقدار الإنقاص على مقدار استخدامك لمواقع التواصل.  اقصر استخدامك لمواقع التواصل على ساعة ونصف قبل بدء الانقطاع بعشرة أيام إذا كنت تستخدمها لساعتين يوميًا مثلًا، ثم قللها لساعة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Decida por quanto tempo quer ficar longe das redes sociais. Escolha quando dará um tempo. Escolha de quais redes pretende tirar umas férias. Crie uma agenda para reduzir gradualmente o uso das redes sociais. Avise os amigos e a família de que vai dar um tempo. Não se esqueça dos motivos que o levaram a dar um tempo.


First, read the Arabic article below.

لا توجد مدرسة موحدة للسحر أو إلقاء التعاويذ، ولهذا يتكبد المحدثين والمبتدئين العناء في التفريق بين الحقيقي والزائف. نستطيع أن نقول أن رحلة تعلم السحر هي رحلة ذاتية تحتاج إلى البحث والصبر والدراسة، والمزيد من البحث (يعني السحر بالنسبة للكثيرين من السحرة 20% إلقاء تعاويذ و80% لعملية الرصد وتسجيل ملاحظات). يوجد العديد من المدارس الفكرية والتقاليد التي قد تلائمك وفقًا لاهتماماتك. تتضمن أشهر أساليب السحر الآتي:   سحر "الويكا" و"السحر الأخضر". يشتهر هذا النوع في الولايات المتحدة الأمريكية والذي يتمحور حول دراسة "الجايا" والتعاويذ المبنية على الطبيعة والتأمل. كان أوائل المنتمين إلى مدرسة سحر "الويكا" من أتباع "جيرالد جاردنر" وهو باحث بريطاني في السحر من القرن العشرين. انتشرت أفكاره وأعماله في خمسينات وستينات القرن العشرين. قد تكون هذه المدرسة خيارك إن كنتِ من المهتمين بالبلورات واستخدام الأعشاب والطقوس والزيوت العطرية.  الوثنية الحديثة والدرويدية  "Druidism"، أو أي فنون سحرية موروثة مهتمة بالتاريخ والعادات، خاصة تلك التي يتم ممارستها في مواسم معينة عن طريق أداء طقوس. تعتبر هذه المدارس خيارك إن كنتِ مهتمة بالعودة إلى مصدر السحر التقليدي. من الفنون المشهورة السحر الإقليمي والسحر الباطني، مثل: سانتريا (Santeria) وستريغيريا (Stregheria) وفاري (Fari) وفارماكوس (Pharmakos) والفنون الحضارية الأخرى، على حسب موطنك وتقاليد مجتمعك. ابحثي عن الممارسات المحلية في منطقتك إن كنتِ مرتبطة بصلة قوية بموطنك وثقافتك المحلية. اعلمي أن بعض الممارسات السحرية لا تقبل المشتركين الخارجين. تكون بعض الثقافات أو الديانات مغلقة على نفسها أو طائفة الأفراد التابعين لها؛ أي يتطلب الأمر أن تولدي وسطهم أو تنضمي إليهم رسميًا، حتى يتم اعتبارك جزءًا من هذا المجتمع أو الاعتقاد، ويكون لكِ الحق في الاشتراك في ممارساته الروحية. تتضمن الأمثلة البسيطة: الهندوسية والعديد من ديانات وثقافات الهنود الحمر. الويكا في صورتها التقليدية مغلقة، وذلك لأنها دين غامض، والدخول الرسمي لاجتماع السحرة شرط مطلوب، أما الويكا الحديثة، على الناحية الأخرى، شعبة أكثر انفتاحًا وتسمح بانتماء الأفراد الممارسين غير المعترف بهم ممن يتبعون مبادئ وممارسات الويكا. أفضل طريقة لمعرفة ما إن كانت ثقافة ما مغلقة أم لا، هي سؤال أحد المنتمين لهذه الثقافة. بوجه عام، وكما هو الحال في كثير من...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Aprenda as diferentes tradições mágicas. Leia bastante sobre as diferentes histórias e tradições. Desenvolva objetivos pessoais para sua prática. Cuidado com fraudes.


First, read the Arabic article below.

لا توجد معادلة سحرية لركض 1.6 كم في 5 دقائق لكن الحرص على أداء تمارين الإطالة الجيدة والمرونة يساعد في الوقاية من الإصابة والتشنجات خلال الركض.   قم بإطالة ظهرك وعضلاتك رباعية الرؤوس والعضلات المقربة وأوتار الركبة والورك والإلية. احرص على الإطالة بعد الانتهاء من الركض أيضًا. إتمام الدقائق الخمس ليس بالمهمة السهلة، فقد تمرنت وتمرنت وتشعر بالاستعداد. حان الآن وقت التنفس والاسترخاء وتخيل نفسك  وأنت تركض مسافة 1.6 كم بسرعة لتتجاوز خط النهاية في 5 دقائق.   تخيل نفسك تعبر خط النهاية واستشعر روعة هذا الإنجاز. ستدخل نفسك في حالة ذهنية تمدك بالطاقة حين تفكر بأنك تستطيع قطع مسافة 1.6 كم في 5 دقائق. لا تفقد صوابك، فمن غير الجيد استنفاذ طاقتك مبكرًا، لكن في نفس الوقت يرفع الإحماء السريع من معدل ضربات قلبك وينبه عضلاتك.  قم ببضع جولات عدو سريعة ليتقن جسمك الحركة ويعتادها. جرب كذلك بعض تمارين القفز مع فتح الرجلين لرفع معدل ضربات قلبك. رغم أن المسافة 1.6 كم فقط، إلا أنك يجب الركض بمعدل ثابت تقريبًا معظم الجولة. حافظ على خطوة واسعة أثناء الركض وتذكر أهمية التنفس بطريقة صحيحة.  يمكنك أن تضغط على نفسك أكثر حين تقترب من نهاية مسافة 1.6 كم. اضغط على نفسك للعدو بكامل طاقتك حسب مقدار الطاقة المتبقي لديك. حاول تهدئة نفسك عن طريق الاستمرار بالهرولة لدقيقة تقريبًا مع الإبطاء حتى تصل لمستوى المشي المريح بعد قطع خط النهاية.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça um bom alongamento. Prepare-se mentalmente. Faça uma corrida leve de aquecimento. Tenha um bom ritmo.


First, read the Arabic article below.

لا توجد معلومات علمية واضحة تشير إلى كون تمرينات العينين تقوي النظر، لذلك ستكون فكرة جيدة لو قمت بفحص عند طبيب عيون مختص قبل أن تبدأ التمرينات، وسيتمكن الطبيب بعد ذلك من إخبارك إذا كانت عينيك تعاني من أي مشاكل أو أمراض. يجب أن تسأل طبيب العيون عمّا إذا كانت تمرينات العينين ستكون مفيدة بالتحديد لعينيك وحالتهما قبل أن تجرب التمرينات.  ضع في اعتبارك أن تمرينات العينين لا تعالج أو تحل مشاكل العيون من نوعية الحسر (قصر النظر) أو قُصر النظر الشيخوخي (عدم القدرة على تحويل التركيز من مكان بعيد إلى نقطة قريبة) أو الاستيجماتيزم/ اللابؤرية (تشوش الرؤية بسبب عدم انتظام شكل القرنية). يشكك معظم أطباء العيون في تدريبات العيون التي يُقال عنها أنها ستساعدك على "التخلُّص من نظارتك".  لا يوجد ضرر من تجربة هذه التمرينات طالما لم يوجد لديك أي مشكلة في عينيك من النوع الذي يجعل من المحتمل أن تسوء حالتهما إذا استعملت عينيك لفترات طويلة. لكن إذا كانت عينيك مصابة بأمراض خطيرة، مثل: إعتام عدسة العين أو العمى في إحدى العينين أو كلتاهما أو كنت تتعافى من إصابة في قرنية العين، فلا تمارس هذه التمرينات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse com um optometrista sobre exercícios oculares.


First, read the Arabic article below.

لا توجد مهلة محددة من الوقت لتخطي حب غير متبادل. كل شخص يمضي بسرعته الخاصة. مع ذلك، هناك بعض الإشارات أنك أصبحت مستعدًا لتجاوز الشخص الذي لم يكن مهتمًا بحبك.  تبدأ بملاحظة ما يجري مع البشر الآخرين. كثير من الأوقات وأنت في مرحلة تكون فيها غارق في الأسى تصبح ميالًا لأن تبقى أكثر انعزالًا وانتباهًا لنفسك فقط. عنما تبدأ بالاهتمام بما يفعله كل شخص آخر ستجد أنك أصبحت أفضل في طريقك للتعافي. تتوقف عن التساؤل ما إن كان ذلك هو الشخص الذي أحببته في كل مرة يرن هاتفك (خاصةً عندما يكون من رقم لا تعرفه). تتوقف عن ربط قصتك بالأغاني والأفلام عن الحب من طرف واحد. بل في الواقع، حين تبدأ بتوسيع ذخيرتك الفنية لتضم أشياء غير متعلقة بالحب أو ألم الحب. حين تتوقف عن التخيل بأن الشخص الذي أحببته يدرك فجأة بأنه في الواقع يحبك وأنه كان دائمًا كذلك. حتى عندما تكون مستعدًا للتخطي، يمكنك أحيانًا أن ترتد إذا لم تكن حذرًا. الأمر شبيه بفك غرز الجرح في وقت مبكر. فهو يتعافى على نحو جيد، لكنه غير مستعد لتمرين مجهد الآن.  تجنب فعل أشياء مع الشخص الذي أحبتته أو السماح له بالدخول في حياتك ثانيةً حتى تصبح متأكدًا من أن ذلك لن يتسبب بإرجاعك لوضعك القديم. إذا حدث ووجدت نفسك تنتكس، لا تزد الطين بلة. لقد بذلت بالفعل مجهودًا كبيرًا للتخطي وذلك الجهد سوف يثمر. الإخفاقات تحدث وإذا استسلمت في الحال سيصبح الأمر أكثر صعوبة على المدى الطويل. أخرج نفسك على العالم، قابل أشخاصًا جدد، تغزل، وذكر نفسك كم هو من الرائع أن تكون متاحًا. ثقتك بكل تأكيد تحتاج للدعم؛ وفي الوقت الراهن، ستقابل أشخاصًا جدد مثيرين للاهتمام. في الواقع، كل مرة سيكون هناك شخص أفضل ممن كنت تلاحقه على نحو ما، أفضل شكلًا، أظرف، أذكى، أكثر اندماجًا مع العالم؛ لا تنس ذلك. سيعيد ذلك الأشياء للمنظور الصحيح.  لا يجب بالضرورة أن تكون في العالم الخارجي للبحث عن علاقة جديدة، يمكن لمجرد الاستمتاع بتواجد أشخاص جدد أن يكون طريقة جيدة للفت انتباه أشخاص يمكن أن ترتبط بهم. كن حذرًا جدًا في ارتباطك مرة أخرى. صحيح في بعض الأوقات يكون الارتباط هو المطلوب تمامًا، إلا أنه ينفع فقط عندما تكون مستعدًا عاطفيًا له، أنت صادق مع نفسك حيال حقيقة أن هذا ارتباط جديد، وصادق مع الطرف الآخر بأن هذا ارتباط. لا تجعل هذا الشخص الجديد بائسًا معك مثلما هو حالك مع الشخص الذي تحاول تجاوزه. تخطي شخص تحبه ليس بالأمر السهل. أي خطوة تخطوها...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Reconheça o momento de seguir em frente. Cuidado com as recaídas. Volte a aproveitar a vida de solteiro. Permaneça motivado.


First, read the Arabic article below.

لا توصي معظم الشركات المنتجة للأقراص المضغوطة باستخدام أي شيء غير المياه، لكنها لا تنجح دائمًا في القيام بالمهمة. إليك بعض البدائل الأخرى مسرودة بالأسفل من الطريقة الأكثر أمانًا مع زيادة المخاطرة كلما اتجهت نحو أسفل القائمة. استخدم حركات رقيقة دائمًا أثناء التنظيف للتقليل من احتمالية الخدوش. إذا كنت غير مستعد لمواجهة التلف، ابحث عبر الإنترنت عن خدمة تصليح الأقراص المضغوطة في مدينتك أو في مكان قريب، فقد يتوفر لديهم أجهزة تلميع أو منتجات مُنظفة غير متوفرة في الأسواق العادية. لن تعمل تلك الوسيلة على إصلاح الخدوش لكنها قادرة على إزالة البقع الدهنية في أغلب الحالات. ضعء قطرة من كحول الأيزوبروبيل على قطعة قماش نظيفة وافرك القرص من المركز إلى الحافة ثم جفف الرطوبة بحرص بقطعة قماش جافة بنفس الحركات واتركه لمدة دقيقتين حتى تجف تمامًا. نظرًا لأن قطع القماش الجافة قد تسبب خدوش، يفضل بعض ملاك الأقراص ترك القرص يجف في الهواء لمدة نصف ساعة أو أكثر كوسيلة بديلة. إذا ظل القرص لا يعمل، اشترِ منتج إصلاح الأقراص والذي يأتي في هيئة زجاجة بخاخة واتبع التعليمات المدونة على الملصق لتنظيف القرص. قد يباع لك على  هيئة منتج "إصلاح الأقراص المضغوطة والدي في دي" أو منتج "إصلاح الخدش".  لا ينصح باستخدام بكرة التلميع أو أي ماكينة أخرى تأتي مع منتجات إصلاح الأقراص، لأنها قد تسبب إتلافه.  تفقد التحذيرات دائمًا للتأكد من أن المنتج آمن للاستخدام على نوع القرص الخاص بك. معجون الأسنان مادة كاشطة قليلًا ويتمكن من تلميع الخدوش مع احتمالية منخفضة من إحداث التلف.  تجنب معاجين الأسنان المُبيضة أو التي تحتوي على زبدة الطرطير والتي تميل إلى أن تكون أكثر كشطًا، وذلك للحصول على أقصى قدر من السلامة. ضع معجون الأسنان بنفس الطريقة التي تضع بها المياه أو الكحول المُحمر كما هو المذكور بالأعلى. ينبغي أن يكون معجون الأسنان من نوعية معجون فقط، لذلك لا تستخدم الجل أو السائل أو البودرة. إذا لم يعمل معجون الأسنان، يمكنك استخدام مُلمع البلاستيك أو الأثاث أو المعادن ويعد كاشطًا بدرجة قليلة أيضًا لكن نظرًا لعدم تخصص تلك المنتجات لأقراص الألعاب، من المحتمل أن تسبب تلفه. افحص المكونات دائمًا عن وجود مُذيبات أو بترول أو منتجات مرتكزة على البترول قبل الاستخدام لأنها قد تتسرب إلى القرص وتتلفه. إذا كانت رائحة المنتج مثل الكيروسين أو البنزين، لا تستخدمه. يدعي بعض الأشخاص أن...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda os riscos. Leve o disco para uma limpeza profissional. Use álcool isopropílico para tirar manchas de dedos e de gordura do disco. Compre um spray para limpar discos. Use um creme dental que não tenha efeito branqueador e nem combata o tártaro. Use graxa ou um lustra-móveis. Use cera transparente.


First, read the Arabic article below.

لا توفر متاجر الحيوانات الأليفة عادة أدوية أسماك بيتا مما يعني أن عليك طلبها عبر الإنترنت، وإذا طلبتها بعد أن تمرض سمكتك فعلى الأغلب فات الأوان.  مجموعات الإسعافات الأولية الكاملة متاحة على الإنترنت لكن يمكنك أن تحاول توفير المال بأن تطلب اللوازم الضرورية كل على حدة. تشمل الأدوية الأساسية: بيتازينج Bettazing أو بيتا ماكس Bettamax وكاناميسين Kanamycin وتيتراسيكلين Tetracycline وأمبليسيللين Amplicillin وجنجل فنجس إليمينتور Jungle Fungus Eliminator وماراسين1 Maracin 1 وماراسين2 Maracyn 2. تحدث معظم اعتلالات أسماك بيتا نتيجة سوء التغذية والنظافة وسنناقش هذا الأمر بتفصيل أكبر لاحقًا، لكن تشمل الأشياء القليلة التي عليك تذكرها دومًا ما يلي:   نظف الحوض بانتظام. لا تزاحم الحوض بكثرة الأسماك وأضف الملح البحري إلى الماء وعقم الحوض للحفاظ على نظافته. أخرج السمكة الميتة على الفور للحد من انتقال المرض من سمكة لأخرى واعزل الأسماك الجديدة لأسبوعين قبل إدخالها في الحوض واغسل يديك بعد لمس الأسماك.   لا تفرط في إطعام السمك أو تترك الطعام يتعفن في الحوض. أوضح الطرق لمعرفة مرض سمكة بيتا هو ملاحظة رغبتها في الأكل في من عدمها فإذا لم تكن تأكل أو لم تبد متحمسة لرؤية الطعام فقد تكون مريضة. تشمل علامات المرض الأخرى أن يصبح لونها باهتًا أو يتغير بشكل غريب.  تشمل العلامات الأخرى الدالة على مرض سمكتك البيتا: الاحتكاك بالأشياء الموضوعة في الحوض لتحك نفسها والعيون البارزة أو المتورمة والقشور المرتفعة التي تبرز تجاهك والزعنفة المتكتلة بدلًا من أن تنفرد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha um kit de primeiros socorros por perto. Previna as doenças. Aprenda a reconhecer os primeiros sinais de doença.


First, read the Arabic article below.

لا تُسكن قنفذك تحت مُشغّل الموسيقى الخاص بك أو جهاز التلفاز، فهو كفريسة في البرية يعتمد على حاسة سمعه، وسيجد الأمر مزعجًا للغايةِ له، وستكون الضوضاء مُحزنة له. تأكد من أن الضوضاء، ومستويات الإضاءة والنشاط منخفضة في المناطق المجاورة له، وحرّك القفص إذا كانت مستويات الضوضاء عالية لأي سبب من الأسباب، فالقنافذ تعتاد تدريجيًا على الضوضاء إذا اعتادت عليها. القنافذ تكتسب الوزن سريعًا، ولهذا فالتمارين ضرورية لهم. يعني هذا ألعاب كثيرة بالإضافة إلى عجلة القنفذ. يمكن أن تكون الألعاب أشياء يمكنهم مضغها أو الضغط عليها أو تحكُّ أنفها بها أو تقلبها، طالما أنه لا يمكنهم أكلها وابتلاعها. تأكد من أن أظافرهم أو أقدامهم لن تعلق بين أي أسلاك أو ثقوب صغيرة.   من الألعاب الممكن أن تقدمها له: كرة من المطاط، أو ألعاب الاطفال القديمة، أو أشكال من المطاط، أو حلقات تسنين الأطفال، أو أنبوب ورق المرحاض الفارغ المطوع إلى نصفين، أو الكرات المخصصة للقطط، أو ألعاب العصافير التي تحتوي على أجراس بداخلها، إلخ.   اترك يلعب مساحة لعب أكبر من حين إلى الاخر. يمكنك شراء حوض بلاستيك كبير أو تركه يستكشف حوض الاستحمام الخاص بك (بدون مياه بالطبع). تُجيد القنافذ إخفاء مرضها جيدًا، فمن المهم أن تعيرها انتباهك. تتبع أي تغير واتصل بطبيبك البيطري إذا وجد أي شئ يستحق التحقق منه.   إذا لم يأكل القنفذ لمدة يوم أو يومين، فهنالك شيء خطأ والأمر يحتاج إلى بيطري، القنافذ التي لا تأكل لعدة أيام معرضة لمرض الكبد الدهني، وهو مرض يهدد حياتها.   احترس من الجلد المقرمز أو الناشف حول الريش: فقد تكون علامة على وجود حشرات صغيرة، وهذا الأمر يمكنه أن يضعف القنفذ إذا لم يتم التحقق منه. اللهاث أو التنفس المتقطع وإفرازات على الوجه أو المعصم علامات لعدوى الجهاز التنفسي، حالة شائعة وخطيرة للقنافذ. البراز اللين لأكثر من يوم، أو الإسهال مع الكسل وفقدان الشهية قد يكون علامة على وجود عدوى طفيلية أو أمراض أخرى. البيات الشتوي، بالرغم من حدوثه في البرية، إلا أنه ليس من الآمن للقنافذ للعيش في أسر، فأن شعر قنفذك بالبرد في بطنه، حاول تدفئته بوضعه تحت قميصك بجانب جلدك. إذا لم يدفأ خلال ساعة اذهب به بسرعة إلى طبيب بيطري. يتعود القنفذ على أن يُمسك من خلال حمله كثيرًا. أوثق حملك بالقنفذ، حيث أنها ليست بتلك الهشاشة التي تظهر عليها. القاعدة العامة هي: على الأقل 30 دقيقة كل يوم لحمل القنفذ.   اقترب...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha o viveiro num ambiente silencioso e tranquilo. Dê ao animal oportunidades de fazer exercício. Observe se há mudanças no comportamento ou na ingestão de água ou comida do animal. Manuseie o porco-espinho com frequência. Limpe a gaiola regularmente. Dê banho no porco-espinho quando você notá-lo sujo. Faça inspeções regulares nas unhas do porco-espinho. Prepare-se para a troca de espinhos.


First, read the Arabic article below.

لا تُعد هذه المعلومة شائعة ولكن إصابة فروة رأسك بحروق الشمس يؤثر بالسلب على كثافة شعرك، ففروة الرأس التي تعرضت لحروق الشمس ستتسبب في تساقط الشعر مما سيؤدي إلى الشعر الخفيف قليل الكثافة. ضع في حسبانك ارتداء قبعة إذا كنت تنوي قضاء أكثر من ٢٠ أو ٣٠ دقيقة في الشمس أو ضع واقيًا من الشمس على مقدمة رأسك. يؤدي احتراق مقدمة رأسك إلى جعل شعرك ضعيفًا ومتكسرًا مما يقلل من كثافة شعرك. يرتدي كثير من الرجال قبعة البيسبول أو القبعة الشتوية أو قبعة رعاة البقر بصورة يومية، وهذا للأسف يؤثر بالسلب على كثافة شعرك. يضغط ارتداء القبعة يوميًا على شعرك ويقلل كثافته كما أنه يقلل من الدموية في فروة رأسك وهذا بدوره يضعف صحة شعرك ويقلل كثافته. قد يتسبب ارتداء قبعة يوميًا في إلحاق الضرر ببصيلات شعرك ويجعله خفيفًا. قد يكون منتج زيادة معدل نمو الشعر الحل الأمثل لتكثيف شعرك إذا كان السبب وراء قلة كثافته كونه خفيفًا. استشر طبيبك وتفقد منتجات إطالة الشعر التي سيقترحها عليك. اعلم أن هذه المنتجات تنجح أكثر في إيقاف تساقط الشعر مقارنة بتأثيرها في إعادة إنبات الشعر المفقود، لهذا استشر طبيبك بمجرد ملاحظتك أن شعرك بدأ يخف. يحتوي أشهر منتجين لزيادة معدل نمو الشعر في السوق على المينوكسيديل minoxidil (كما في منتجات الروجاين Rogaine) والفيناستريد finasteride (كما في منتجات بروبيشيا Propecia). المينوكسيديل علاج موضعي بينما يأتي الفيناستريد في صورة حبوب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Evite as queimaduras de sol no couro cabeludo. Não use um chapéu apertado toda hora. Pense na possibilidade usar um produto para acelerar o crescimento capilar.


First, read the Arabic article below.

لا تُفيد الافتراضات المُسبقة في شيء سوى في وضع عوائق بينك وبين سعيك لفهم الطرف الآخر (سواء كان ذكرًا أو أنثى). أنت تُريد أن تعرف وتفهم، لذا لا فائدة من افتراض أنك تعرف عنها كل شيء أو شيئًا واحدًا. هل أنت بصدد الاقتراب من فتاة معينة؟ تخلص من كل افتراضاتك المُسبقة حول أفكارها أو مشاعرها، سواء كان افتراضات عن شخصها أو عن النساء عمومًا. لا تقفز إلى استنتاجات واثقة تجاه ما تظنه حول حياتها أو تفضيلاتها أو معتقداتها.   إذا كانت غير مرتبطة مثلًا فلا تفترض أنها وحيدة وتتطلع للدخول في علاقة عاطفية وأنها بحاجة ماسة لحبيب في حياتها، فلا يوجد قاعدة مؤكدة تُثبت أن كل النساء دائمات التطلع بالضرورة لوجود حبيب!   دعنا نعترف أنه من الصعب إدراك الافتراضات بداخل عقلك، لذا من الضروري بذل بعض المجهود الذهني. في كل مرة تفكر فيها حول امرأة ما في حياتك، توقف للحظة واسأل نفسك: "لماذا تكوّن بعقلي تلك الفكرة عنها؟ هل توجد أسباب حقيقية مبني عليها تلك الاعتقادات حولها؟" كل إنسان شخصية متفردة ومميزة – مثلك تمامًا – وبالضرورة يعني ذلك أن كل فتاة أو امرأة هي كيان مستقل بحد ذاتها وأنها لا تشبه غيرها من الفتيات ولا تخضع للأفكار العامة الشائعة عن النساء. هل ترغب في الاقتراب من فتاة معينة؟ استوعب أن لها قصة حياتها وظروفها وتجاربها الخاصة التي شكلت شخصيتها. فكر فيها دائمًا بوصفها إنسانة، وليس بوصفها امرأة، وانظر لها ككيان مستقل وشخصية متفردة، وفي المقابل، تخلص من النظرة المبنية على الجنس أو الانطباعات النابعة من افتراضات مسبقة عما يجب أو بالضرورة "أن تكون عليه" المرأة.  ما سبق لا يعني الإهمال التام للنوع والجنس، ففي النهاية كوننا ذكورًا أو إناثًا جزء لا يتجزأ من هويتنا الشخصية. استوعب فقط أن كونها فتاة هو مجرد عامل من عوامل أخرى كثيرة وليس المدخل الوحيد لفهم شخصيتها والتعرف عليها. ما أفضل طرق  التعرف على الآخرين – رجالًا كانوا أم نساء – وفهم شخصية من تتعامل معه؟ الإجابة ببساطة هي المحادثات؛ تبادل الكلام وطرح الأسئلة وسمع التعليقات المعبرة عن المشاعر والأفكار والقناعات. يجب أن تكون رغبتك الأساسية من التعامل مع امرأة ما هي فهمها والتعرف عليها، ثم ولتحقق هذا الغرض، حيلتك الأساسية هي إيجاد فرص مستمرة لتبادل النقاش. اطرح عليها أسئلة ذكية، لكن تجنب الأسئلة الشخصية أكثر من اللازم أو التي تتعدى على شؤونها الخاصة، خاصة في مراحل التعارف الأولى. يمكنك مثلًا...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Evite fazer suposições. Reconheça que ela é um indivíduo. Pergunte sobre os sentimentos, pensamentos e crenças dela. Escute com atenção Preste atenção à linguagem corporal. Saia com ela se for possível. Converse com outras pessoas que a conhecem para ganhar novas perspectivas. Tente colocar-se no lugar dela. Informe-se melhor sobre os dilemas enfrentados pelas mulheres.


First, read the Arabic article below.

لا تُوظِّف مالك لشراء لوح تزلج خاص بك إذا لم تُجرب ممارسة التزلج على الماء من قبل. في معظم الشواطئ الملائمة لممارسة التزلج أماكن الإيجار تكون متاحة على مقربة من الشاطئ، وتوفر خيارات تأجير رخيصة إلى حد معقول بالساعة أو باليوم.   عادةً ستكون قادرًا على الاختيار بين ألواح التزلج المصنوعة من الألياف الزجاجية وألواح التزلج على الماء الناعمة. التي تسمى أحيانًا "القمم الناعمة" أو "الفومية". ألواح التزلج على الماء الناعمة خفيفة الوزن وأرخص كثيرًا من ألواح الإيبوكسي أو الألياف الزجاجية. الألواح الناعمة قابلة للطفو ومتينة مما يجعلها خيارًا جيدًا للمبتدئين.   حجمك ووزنك سيساهمان في تحديد أيّ نوع من الألواح يجب أن تتعلّم عليه.  كلما ازداد وزنك كلما ازداد حجم اللوح الذي ستحتاجه، ربما لن تحصُل على خبرة جيدة إذا كنت تحاول التعلّم على لوح أصغر منك بكثير. إن كنت غير متأكد مما يناسبك؛ فتحدّث إلى العاملين بالمتجر. كُن صريحًا معهم بأن هذه هي المرة الأولى وتريد أن تعرف ما تحتاجه لتبدأ. الألواح الطويلة هي أقدم وأطول نوع من ألواح التزلج المتوفرة عادةً، بدءًا من 2 متر إلى 3.6 متر في الطول. في حين أنها لا تصلح للمناورة ولا هي طليقة الحركة كالأنواع الأخرى، إلا أنها ملائمة تمامًا للمبتدئين بسبب سهولة استخدامها.   كلما ازداد حجم الألواح الطويلة كلما ازدادت سهولة تحقيق التوازن والتجديف إلى داخل الموجات وهذا يجعل التجربة أكثر إمتاعًا لمعظم المتعلمين. إن كنت قد جرّبت الألواح الطويلة وتريد شيئًا أكثر قدرة على المناورة، عليك بتجربة لوح المرح.  وألواح المرح ألواح هجينة أقصر قليلًا من الألواح الطويلة، عادةً قالب 2م – 2.6 م. ألواح المرح تجمع بين سلاسة واستقرار الألواح الطويلة وبعضٍ من رشاقة الألواح القصيرة. في أماكن كثيرة تكون بذلة الغطس أساسية تمامًا مثل اللوح لضمان تجربة تزلُّج ممتعة.  بذلة الغطس تحافظ على جسمك دافئًا في الماء البارد فتساعد على منع قشعريرة البرد وانخفاض درجة حرارة الجسم. إذا كان متجر التزلُّج على الماء المحلي يوصي ببذلة غطس فارتدي واحدة ملائمة لك وادفع ثمن إيجارها أو شرائها قبل أن تصل للشاطئ. شمع ألواح ركوب الأمواج هو منتج هام وغير مُكلف يمكن فركه على السطح العلوي للّوح ليزيد من قبضة القدم عليه، ممّا يسمح لتوازن أفضل عليه في الماء. اسأل متجرك المحلي للركوب الأمواج عن النوع الملائم لدرجة حرارة الماء التي سيتم ركوب الأمواج بها....

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Alugue uma prancha macia em sua primeira vez. Experimente usar uma longboard no começo. . Pegue um pouco de parafina Compre uma leash para a sua prancha.


First, read the Arabic article below.

لا حاجة إلى حفظ الحكايات والقصص المرحة، فالحديث مع الفتيات مختلف عن عروض الكوميديا على المسرح على أي حال؛ بدلًا من ذلك، يمكنك الاكتفاء بمجموعة من القصص المسلية والمذهلة التي يمكنك الإشارة إليها باختصار أثناء المحادثات ووفق سياق الحديث. اختر الموضوعات العامة المرحة وخفيفة الظل، بينما في المقابل تجنب الحكايات الفاضحة أو الحميمية، على الأقل إلى أن تجمعك معرفة وطيدة بالفتاة. ضع في اعتبارك دائمًا الفرق بين الذكور والإناث، فما يعجب صديقك لن يعجب بالضرورة الفتاة التي تتحدث معها، خاصة إذا كانت علاقتك بها علاقة تودد عاطفي وليست صداقة تحتمل قول كل شيء بدون حرج.   استعد المواقف المسلية التي حدثت لك في الماضي، كتلك المرة التي ارتديت فيها قميصك مقلوبًا أثناء التقاط مجموعة من الصور المدرسية. في حالة امتلاكك لحيوان أليف، فعلى الأغلب يوجد عشرات القصص المسلية التي حدثت بينك وبينه والتي يمكنك حكيها. يمكنك إنعاش حس الدعابة والحكي المرح في عقلك من خلال متابعة المواقع الإلكترونية المتخصصة في المحتوى الفكاهي ومشاهدة الفيديوهات الكوميدية على يوتيوب. لا ينظر إلى ذلك النوع من الدعابات كأفضل خيار ممكن لمن يرغب في استعراض مهاراته الفكاهية، لكنها خيار لا بأس به في منتصف الأحاديث أو عندما ترغب في التظاهر بالقليل من التفاهة وقلة العقل (المرحة بالطبع). التبسط وقول نكات سطحية أكثر؟ ذلك هو المطلوب تمامًا. يمكنك قول تلك التعليقات عن شخصيتها أو الحديث عن تعليقات عامة أكثر، لكن الأهم هو أن تتجنب كليًا التعليقات ذات الإيحاءات الجنسية أو المحرجة، فعلى خلاف ما يتمناه كل الرجال، لا تضحك الفتيات من تلك التعليقات المبتذلة، بل قد تتسبب في كرهها لك في المقابل. فيما يلي بعض التعليقات المرحة القصيرة التي يمكنك استلهام الأفكار منها:   "أين هو!؟ أريد أن أصل لذلك الحبل الذي يشدني إليك كل الوقت!" "يوجد شيء ما غريب على وجهك. آه! إنها حُلة من السحر والأناقة والجمال الشديد." "الشطرنج؟ لقد تعرضت لخسارة مريرة ذات مرة من جهاز الكمبيوتر في مباراة، الغريب أن أدائه كان سيئًا للغاية عندما لاعبته مصارعة حرة!" فكر في الأشياء التي تفعلها وتقولها بأسلوب مميز يقدر على اجتذاب الضحكات من أصدقائك، خاصة صديقاتك الفتيات. ربما أنك مميز في الدعابات الجسدية المبنية على الحركة، لذا طور ذلك الأسلوب أكثر. ربما أنك صاحب أداء رائع في المحاكاة والتقليد، لذا جرب ذلك أكثر. ربما أنك مميز...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Monte um repertório de histórias engraçadas. Memorize algumas frases de efeito legais. Crie um estilo de humor próprio a partir das suas qualidades. Aprenda a rir de si mesmo. Faça comentários engraçados sobre as conversas que já teve ou situações que já viveu com a moça.


First, read the Arabic article below.

لا حاجة لأن تتدخلي في أمور الآخرين بمحاولة جعل رجل مرتبط بالفعل يعترف بمشاعرك تجاهك، كما لا يجب أن تعلقي آمالًا كبيرة على من يكثر الحديث عن أحدهم ممن يتابعهم. لن يأخذ الأمر مجهودًا كبيرًا لمعرفة حالته. كل ما يتطلبه الأمر البحث في أصدقائه ومواقع التواصل الاجتماعي أو مجرد طرح الأسئلة عليه. إليكِ بعض الأسئلة المقترحة:   إذا كانت لديك الشجاعة يمكنكِ سؤاله خلال إحدى محادثاتكما المعتادة ما إذا كان مستعدًا لمواعدة أحدهم. اسأليه بشكلٍ عرضي "هل تواعد أحدهم؟" أو "هل تتابع أحدًا في الفترة الحالية؟". لن تكشف تلك الأسئلة البسيطة عما بداخلك. إذا لم تقدري على سؤاله لأنكِ خجولة أو لا ترينه كثيرًا فجربي سؤال أحد أصدقائه ممن يعلمون. ادخلي معه في حوار واسألي "هل تعلم إذا كان يواعد أحدهم أم لا؟". إذا لم تتمكني من سؤال أحد فتحققي من حالته الاجتماعية المنشورة على فيسبوك أو غيره من وسائل التواصل الاجتماعي. إذا علمتِ أنه غير مرتبط فيجب أن تحاولي معرفة كيف يشعر حيال العلاقات، فهذا يسمح لك برؤية ما إذا كنتما متفقين في هذا الصدد. كوني بارعة وحاولي تخصيص بعض الوقت لكما أنتما الاثنين فقط للحديث. إليكِ بعض الأسئلة التي يمكنكِ سؤالها لفتح الحوار عن المواعدة:   "متى كانت آخر مرة ارتبطت بها؟". "هل أنت مهتم بالمواعدة؟". "هل تخرج في مواعيد كثيرًا؟". حاولي إجراء محادثة ممتعة خلال تفاعلكما معًا مما يسمح لكِ برؤية ما إذا كان يريد المزاح معك أم لا. يمكنكِ حتى وخز كتفه بإصبعك بلطف خلال الحوار لرؤية رد فعله؛ إذا ضحك ورد المزاح فتلك إشارة جيدة. تعد الدعابة وسيلة جيدة لفتح قلبه لأنها تظهر أنك مهتمة به مما يشعره بالارتياح.   إذا قال نكتة فاضحكي عليها، وذلك لرفع ثقته بنفسه وإعطائه الضوء الأخضر لمشاركة مشاعره معك.  المسي ذراعه أو كتفه بخفة لإظهار أنكِ مهتمة به. إذا لاحظتِ أنكما تضحكان معًا وعقولكما متشابهة فالأرجح أن الانجذاب متبادل. يعد الضحك المستمر والابتسام من المؤشرات الكبيرة على وجود شيء بينكما. يستخدم الرجال اسمكِ كثيرًا إذا أعجبوا بك. إليكِ بعض العلامات الأخرى التي تكشف عن مشاعره الحقيقية:   إذا كان يحرك أصابع يده باستمرار أو غيرها من الأشياء بتوتر فتلك إشارة على أنه يشعر بالتحفيز من حولك والانجذاب.  قد يتفحص مظهركِ ويشر للتفاصيل الدقيقة. ينتج هذا الإعجاب من زيادة مستويات الدوبامين لديه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Informe-se se ele já namora alguém. Descubra qual é a opinião dele sobre encontros e como se sente a respeito. Faça coisas leves e divertidas com ele. Repare se vocês têm química.


First, read the Arabic article below.

لا حاجة لإخافة من تحاول بناء علاقة معه بالمبالغة في التواصل معه، فإذا أكثرت من الاتصالات وإرسال الرسائل النصية فقد يأتي الأمر بنتيجةٍ عكسية وسيشعر من تحاول بناء الصداقة معه برغبةٍ قوية في صدّك والابتعاد عنك.  اكتف في بداية العلاقة بالتواصل كل بضعة أيام أو عندما تجد نشاطًا ممتعًا لفعله معًا. ستستطيع التواصل أكثر مع مرور الوقت ولكن بعدما تكونان أصدقاء لفترة من الزمن. يمكنك اتباع القاعدة التي تنص على التفاعل مع مبادرات صديقك المحتمل أي التفاعل مع الرسائل أو الاتصالات التي يباشر بها بنفسه، أما إذا لم تسمع عنه لفترة فيمكنك التواصل معه ولكن لمرة واحدة فقط. قد يشعر بالانزعاج إذا انهلت عليه بالرسائل والاتصالات. لا توجد مشكلة إذا أخطأتِ بفرضِ نفسك على من حولك، فما زال يمكنك إنقاذ صداقتك بالتراجع خطوة للوراء. امنحي صديقتك المحتملة مساحتها؛ فهذا قد يجعلها ترغب في اتخاذك كصديقة. إذا لاحظتِ أن رسائلك واتصالاتك يتم تجاهلها أو عادة ما يُقابل طلبك للخروج بالرفض، أو أن حدسك يخبرك أن هناك خطبًا ما فقد تكون هذه صديقتك تبتعد عنكِ. يمكنك سؤالها ماذا حدث أو اتركي لها مساحتها ولاحظي إذا كان هذا سيحسّن من صداقتكما. تحتاج الصداقة بعض الوقت لتنمو مثلها مثل جميع العلاقات الإنسانية، لهذا لا تتوقعي الكثير في وقتٍ قليل. قد تجتاحك رغبة شديدة في قضاء أكبر وقت ممكن مع صديقتك الجديدة التي تشعرين أنكما على وصال ولكن هذا قد يجعلها تميل للابتعاد عنكِ. دعي صداقتك تنمو بالوقت وتروّي في توطيد العلاقة، دعي الأمور تأخذ مجراها السلس حتى تنمو وتتطور لعلاقة قوية وطويلة الأمد.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não exagere na frequência do contato. Reconheça os sinais de que está exagerando. Deixe a amizade crescer com o tempo.


First, read the Arabic article below.

لا حاجة لفتح أي ملف في البرنامج حيث أنك ستغير الإعدادات فقط. اختر الأدوات من الخيارات الظاهرة أعلى النافذة ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة منسدلة. اختر التفضيلات من القائمة المنسدلة ليؤدي ذلك إلى ظهور نافذة منبثقة جديدة تحتوي على عدة خيارات. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح CTRL + P للوصول إلى نفس نافذة التفضيلات. احرص على اختيار الإعدادات البسيطة من الخيارين الظاهرين أسفل نافذة التفضيلات، علمًا بأن هذا الخيار هو الخيار الافتراضي ولكن يجب التأكد من ذلك. اختر لسان تبويب الصوت من الجزء الأيسر في النافذة أو من أعلى النافذة، علمًا بأن لسان التبويب يظهر على شكل مخروط مروري يحمل سماعات رأس. ابحث عن ترويسة المسارات الظاهرة أسفل إعدادات الصوت ثم أدخل رمز لغتك في حقل الإدخال المجاور لخيار "لغة الصوت المفضلة". يمكنك الاطلاع على قائمة برموز اللغات من خلال هذا الرابط: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php. جرّب استخدام الرمز الظاهر في عمود "639-2" بداخل هذه الصفحة ثم أدخل الرمز الظاهر في عمود "639-1" إن لم ينجح الرمز الأول.   اللغة العربية: ar  اللغة الإنجليزية: eng اللغة اليابانية: jpn يمكنك أيضًا ضبط مسار الترجمة الافتراضي إن كنت ترغب بذلك من نفس نافذة التفضيلات، كما أنك سترى خيارات أخرى لتخصيص الترجمات مثل نوع الخط وحجمه والظلال وما إلى ذلك.  انقر على لسان تبويب الترجمات من القسم العلوي أو الأيسر في النافذة. أدخل الرمز الخاص بلغتك في حقل الإدخال المجاور لخيار "لغة الترجمة المفضلة". يمكنك الاطلاع على رموز كل اللغات من خلال الرابط التالي: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من الشاشة ليؤدي ذلك إلى تأكيد التغييرات. قد تحتاج إلى إعادة تشغيل برنامج في إل سي حتى يتم تطبيق التغييرات.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Abra o VLC. Selecione a opção "Ferramentas". Escolha a opção "Preferências". Escolha a opção de configuração "Simplificado". Selecione a aba "Áudio". Selecione o idioma de áudio preferido. Defina as preferências de legenda. Clique em "Salvar". Reinicie o VLC.


First, read the Arabic article below.

لا حاجة للبدء بكتابة اسمك وعنوانك أولًا في الخطابات غير الرسمية، ولا كتابة عنوان المرسَل إليه في الخطاب نفسه. ابدأ الخطاب بكتابة التاريخ. تُكتب الخطابات غير الرسمية عادةً إلى شخص مقرب إليك كأحد أصدقائك مثلًا، لذا تكون بنية أو نسق الخطاب أكثر مرونة وأريحية. بإمكانك إزاحة التاريخ ناحية الهامش الأيمن أو كتابته على بُعد نقرة واحدة يسارًا من منتصف الخطاب. تخطى سطرًا أو اثنين بعد التاريخ، ثم اكتب تحية الوداع. لا توجد قواعد محددة للطريقة الصحيحة لكتابة التاريخ في الخطابات الودية غير الرسمية، فبإمكانك كتابته على هيئة أرقام بالكامل مثل "31/01/2019" أو لفظيًا مثل "يناير 31-2019" أو بأي شكل أو ترتيب يروق لك.  هناك عدة طرق للفصل بين التواريخ الرقمية كاستخدام الشرطة (-) أو الشرطة المائلة (/) أو النقطة (.). مثال: يمكن كتابة "31يناير 2019" بنسق دولنا العربية كالتالي: "31-01-2019" أو "31/01/2019" أو "31.01.2019".  بإمكانك أيضًا اختصار الأرقام في الخطابات غير الرسمية، حيث يمكن كتابة "31يناير 2019"  كالتالي:"31/1/19"، دون كتابة الأصفار والجزء الأول من السنة.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Comece sua carta com a data no topo. Encoste a linha da data no centro-direito ou na margem esquerda. Escreva a data da maneira que quiser.


First, read the Arabic article below.

لا حاجة للتوتر عندما تكون وحدك. يمكنك حينها أن تترك أفكارك تتدفق بحرية، فسجل لنفسك الآن لتصبح إنجليزيتك في أحسن أحوالها. جِد كتابًا مسجلًا يمكنك تقليده على الإنترنت أو على شريط، وانظر هل تتحدث الإنجليزية بنفس الطريقة؟ يمكنك أيضًا أن تسجل لنفسك بينما تقرأ كتابًا، وسيمكنك أن تسمع نفسك (وهذا صعب في الحقيقة) وأن تحدد المواضع الغريبة في حديثك والأماكن التي تبطئ فيها وتعاني من مشاكل، ثم أعد التسجيل لنفسك لتعرف إن كنت تحسنت. اقرأ بصوت عالٍ إذا كنت مشغولًا أو إذا لم تملك جهاز تسجيل، ويفضل أن تفعل هذا كل يوم لمدة 15-20 دقيقة. ستعتاد بهذه الطريقة على الحديث لمدة أطول ولن تخيفك الحاجة لتكوين جمل طويلة، كما أنك ستمر على كلمات يمكنك إضافتها لقائمة مفرداتك. يفضل أن تختار كتبًا بها كثير من الحوار حيث أن لغتها عامة أبسط وحقيقية أكثر، فالحوار هو في النهاية محادثة. سيكون من الرائع أن تستطيع قراءة الشعر ولكن أليست المحادثة مهارة عملية أكثر؟ نعيش الآن في العصر الرقمي، وسيكون بالقرب منك متحدثون أصليون للإنجليزية رغم  ظنك  أن هذا غير صحيح. يمكنك الاستماع كبداية لمحطات "الأمريكي العالِم" و"سي بي سي" و"بي بي سي" وراديو "إيه بي سي أستراليا" ولملايين من التدوينات الصوتية وللكثير من محطات الأخبار كذلك، وما يميز هذا هو أن هؤلاء الناس يتحدثون عادة بطريقة واضحة وأن لكناتهم تكون صورة للكنة العامة. ستمتلك كفائدة أخرى كثيرًا من الأشياء المشوقة للحديث عنها بالإنجليزية، وستبدو كذلك مطلعًا على آخر الأخبار حتى لو كان كل ماتفعل هو تكرار ما سمعت (فلن يعرف ذلك أحد). ستضرب بهذه الطريقة طائرين بحجر واحد: ستحسن مهاراتك اللغوية وستوسع معرفتك. لا تصل فاعلية هذا الأمر لنفس فاعلية الاستماع للتدوينات الصوتية أو الأخبار.إلخ، ولكنه لا يزل  مفيدًا ، وسيكون مفيدًا أكثر إذا استطعت التركيز على أغنية واحدة في اليوم. تأكد فقط أنك تفهمها جيدًا، وابحث على جوجل عن الكلمات وعن معانيها. يفضل التركيز على الأغاني القصصية لأنها أبطأ قليلًا من البقية. اختر أغنية واحدة في اليوم حتى تحفظها تمامًا و تفهم جيدًا ما تعني كلماتها. ستساعدك هذه الطريقة أيضًا على تعلم كثير من العبارات الاصطلاحية وعبارات اللغة العامية. تعد القدرة على الاستماع الجيد جزءًا أساسيا من التحدث الجيد، وتعد أفضل طريقة للانخراط في محادثة دون أن تكون طرفًا فيها هي مشاهدة الأفلام والمسلسلات الإنجليزية. شغل...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Grave a sua voz. Leia em voz alta. Ouça mp3, podcasts e o noticiário. Ouça músicas também. Assista a TV e a filmes. Narre o seu mundo.


First, read the Arabic article below.

لا حاجة للحديث بشكلٍ طبي أو بوصفٍ مُنمق ولا داعٍ أيضًا لإخباره عن طبيعة ومقدار النزيف الذي تتعرضين له،  فأغلب الظن أنه درس الجهاز التناسلي للمرأة أو واعد فتيات أخريات أو لديه أخت أو صديقة مقربة وسمع عن الأمر من قبل، كل هذا سيجعل إخباره أمرًا سهلاً.  استخدمي عبارة بسيطة مثل: "حسنًا، لقد بدأت دورتي الشهرية الآن. أشعر ببعض التعب". يمكنك أيضًا قول: "يا إلهى، إنه ذلك الوقت من الشهر" وغالبًا سيفهم ما ترمين إليه. يُطلق أحيانًا بعض الأزواج أسماءً لطيفة أو ظريفة فيما بينهم للإشارة إلى الدورة الشهرية، ولهذا يمكنك مثلًا إخباره أنكِ في "أسبوع هجوم أسماك القرش" وسيتفهم الوضع. قد لا يعرف حبيبك تفاصيل دورتك الشهرية ولكنه قد يكون على علم بمدى صعوبة هذه الفترة لبعض النساء. يهتم حبيبك لأمرك وبالتأكيد سيرغب في معرفة ما الذي بإمكانه فعله حتى يجعلك تشعرين بتحسُّن، فإن كانت الدورية الشهرية تجعلك مرهقة وسيئة المزاج مثلًا فيمكنك أن تطلبي منه مشاركتك في الجلوس على الأريكة وتناول المثلجات أثناء مشاهدة حلقات مسلسلكم المفضل.  اطلبي منه تدليك ظهرك أو بطنك عند الشعور بالتقلصات ليخفف عنكِ الألم. أخبريه عن عدم ارتياحك للتلامس. قد يحاول تخفيف الأمر عليكِ باحتضانك أو الاقتراب منك ولكن يجب عليكِ إخباره إذا فضلتِ الاحتفاظ بمساحتك الشخصية أثناء فترة الحيض. إذا كنتِ تفضلين البقاء بمفردك في هذه الفترة فأخبريه بلطف أن هذا الأمر مستحب. تُعد عدم قدرته على التعامل مع حقيقة الحيض علامة على كونه غير مناسب كحبيب وكونه غير ناضج لتبدأي معه علاقة جادة إذا كنتِ تبحثين عن شريك حياتك. يجب على الشباب في هذه المرحلة من حياتهم تقبل أن الدورة الشهرية أمرٌ طبيعي في حياة كل امرأة وأن أفضل ما يمكنهم فعله هو تقديم الدعم.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Seja direta e objetiva. Diga ao namorado como ele pode ajudar. Encare esse momento como uma maneira excelente de se livrar de um cara imaturo.


First, read the Arabic article below.

لا داعي لقول أنه يجب عليك أن تتجنبي إبداء أي تعلقٍ به إذا أردتِ لعب دور صعبة المنال. من الممكن أن يمر موعدكما الغرامي الثالث على نحوٍ رائع، ولكن ذلك لا يعني أنه عليك مهاتفته ومراسلته كل ساعة لمعرفة مكانه ومتى يمكنكما الخروج مرةً أخرى. حتى لو كنتِ تعرفين أنه منجذب إليك، حافظي على مسافتك الخاصة، لا تظهري عاطفتك على الفور، ودعيه يرى أنك تمتلكين اهتمامات خاصة وجدول زمني محدد.  الثانية التي سترغبين في التواجد بجانبه طوال الوقت، هي الثانية التي سيبدأ فيها بإعادة التفكير في التواصل معك. عندما تتصلين به، لا تسأليه عن حاله أو عن آخر الأخبار وحسب. اتصلي لوضع خطة أو للتحدث عن شيءٍ ملموس حتى لا تظهري كشخصٍ يائس. تأكدي من حصوله على "بعض" ما يريده. إذا أراد رؤيتك على مدار الأسبوع كله، احرصي على مقابلته مرتين أسبوعيًا. لا تجعلي مخاوفك من أن تكوني شخصًا متعلقًا تتغلب عليكِ لدرجة ألّا تقابليه على الإطلاق. إذا أردتِ أن تظلي غامضة، لا يمكنك الموافقة على الخروج مع الشاب كلما أراد ذلك. إذا سألك عما ستفعلينه في عطلة نهاية الأسبوع، أخبريه أنك مشغولة ولكنك متفرغه ليومٍ واحد في عطلة الأسبوع الذي يليه. إذا راسلك في يومٍ ما وأخبرك أنه يريد الخروج معك بعد عدة ساعات، أخبريه أن لديك خططًا أخرى، وأنه لا يجب عليه أن يفكر أنه يستطيع مقابلتك بمجرد اتصاله بك. تأكدي من موازنة الأمور. لا تتظاهري أنك مشغولة لدرجة أن ينتهي بك الأمر بعدم الخروج مع الشاب على الإطلاق، ولا تجعلي حالك يبدو كما لو أنك متفرغة على الدوام. إذا أردتِ حقًا لعب دور صعبة المنال فلا يجب أداء ذلك الدور طوال الوقت. يجب عليك الخروج معه أو لقائه أو القيام بكل ما تريدين ثم المغادرة بينما لا تزالان تقضيان وقتًا ممتعًا وتستمتعان بصحبة بعضكما البعض. بالطبع لا يعني ذلك أنه يجب عليك النهوض في وسط جلسة مغازلة، ولكنه يجب عليكِ تركه عندما يبدأ كل منكما في الشعور بالآخر، بدلًا من البقاء لفترة طويلة والشعور بالملل.  إذا بقيتِ في منزله، غادري بعد احتضانه في الصباح أو بعد تناول الفطور، لا تتلكئي حتى وقت الظهيرة. لا داعي لقول: "لا تدعي علاقتكما تأخذ منحنيًا جنسيًا على الفور". إذا بدأتما للتو في المواعدة، لا يجب أن يفكر أنك منفتحة في كل وقتٍ وفي أي مكان. لا تتعجلي في العلاقة إذا أردتِ استمرارها. إذا بدأت التحدث عن عدد الأطفال الذين ترغبين في إنجابهم أو أردتِ جمعه بوالديك وأصدقائك المقربين بعد...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não seja grudenta. Não esteja sempre disponível. Deixe-o querendo mais. Vá devagar. Continue com suas atividades. Divirta-se com suas amigas. Não revele sua agenda. Demonstre que você está interessada sem pressioná-lo.


First, read the Arabic article below.

لا داعي للقفز إلى الوراء أو الشعور بالهلع في حالة رفضك للتقبيل، وإنما اكتفي بالتراجع للوراء بعد انتهاء القبلة للتعبير عن أن هذه اللحظة انتهت ولن تتكرر. يُنصح أيضًا برفع يدك للأمام بشكل دفاعي لخلق مساحة آمنة بينك وبين الطرف الآخر. اجعلي ردك قصيرًا ولطيفًا بقدر الإمكان تحسبًا لشعوره بالإهانة أو الضيق، يُمكنك مثلًا قول "لا أظن أنها فكرة جيدة الآن!" فهذا الرد بسيط ومُعبر ويمنعك من الدخول في نقاشات. احرصي دومًا على توضيح رغبتك في عدم تبادل القبلات. يُفضل عدم توضيح الأسباب أو الدخول في نقاشات إذا كان أحدكما أو كلاكما يكن المشاعر للطرف الآخر، وإنما اكتفي بتبسيط الرد الآن وتوضيح الأسباب لاحقًا. لا داعي للبقاء في نفس المكان مع الشخص طالما أنكِ ستشرحين أسبابك فيما بعد، أخبريه الآن أنكِ آسفة ثم غادري المكان للانسحاب من الموقف ككل. سيتمكن كلاكما من المُضي في اليوم على نحوٍ أفضل عندما يُغادر أحدكما المكان. لا بأس من توضيح أسبابك بعدم الرغبة في تقبيل هذا الشخص، فربما يكون حبيبك القديم أو أحد أصدقائك الراغبين في نقل صداقتكما إلى علاقة عاطفية في حين أنكِ لا ترغبين في ذلك. اعرفي أيضًا أنكِ لست مُجبرة على توضيح الأسباب لأي شخص طالما لم ترغبي في ذلك، فمجرد الرغبة في عدم التقبيل أمرٌ كافي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha-se confiante e afaste-se do beijo com um movimento certeiro. Diga com delicadeza que esse beijo não é uma boa ideia. Afaste-se da situação. Dê um jeito de explicar por que não queria beijar naquele momento, se for o caso.


First, read the Arabic article below.

لا زال بإمكانك تثبيت تطبيق سكايب يدويًا عن طريق تنزيل حزمة التطبيق من موقع سكايب الإلكتروني، على الرغم من أن ذلك لم يعد إلزاميًا. جرّب طريقة تثبيت سكايب من مستودع كانونيكال بارتنرز أولًا، ثم الجأ إلى هذه الطريقة إن واجهت أي مشكلات أثناء عملية التثبيت. يختلف مسار الحزمة اعتمادًا على استخدامك لنسخة 32-بت أو 64-بت من نظام التشغيل أوبنتو:  اكتب الأمر التالي إن كنت تستخدم نسخة 32-بت: wget http://www.skype.com/go/getskype-linux-beta-ubuntu-32 ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اكتب الأمر التالي إن كنت تستخدم نسخة 64-بت من نظام أوبنتو:  wget http://www.skype.com/go/getskype-linux-beta-ubuntu-32 ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. ستحتاج إلى تفعيل خاصية مالتي آرش حتى تتمكن من تثبيت سكايب إن كنت تستخدم نسخة 64-بت من نظام أوبنتو، وإليك طريقة فعل ذلك من نافذة الأوامر:  اكتب الأمر: sudo dpkg --add-architecture i386 ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اكتب الأمر التالي عند الرجوع إلى نافذة الأوامر: sudo apt-get update ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يمكنك فعل ذلك باستخدام الأمر "dkpg" مع الحرص على استخدام رقم الإصدار الموافق للحزمة التي قمت بتنزيلها سابقًا.  اكتب الأمر: sudo dpkg -i skype-ubuntu-precise_4.3.0.37-1_i386.deb ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. ستظهر عدة أخطاء على الشاشة حول مشاكل تبعيات عند محاولة نظام لينكس فك حزمة تطبيق سكايب، وهذا أمر طبيعي. يمكنك تصحيح الأخطاء وبدء تثبيت تطبيق سكايب بالطريق التالية:  اكتب الأمر: sudo apt-get -f install ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. انتظر للحظات حتى تنتهي عملية تثيبت الحزمة. سترجع إلى سطر الأوامر بعد انتهاء عملية التثبيت. يمكنك تشغيل تطبيق سكايب عن طريق إدخال الأمر skype ثم الضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة بعد ذلك لتسجيل دخولك أو لإنشاء حساب جديد في تطبيق سكايب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Pressione as teclas Ctrl+Alt+T para abrir a janela "Terminal". Baixe o Skype com o "wget". Instale o "Multiarch" para o Ubuntu 64-bit. Instale o Skype baixando o pacote de instalação. Instale as dependências necessárias. Execute a nova instalação do Skype.


First, read the Arabic article below.

لا زال هناك خلافٌ بين الخبراء على المعنى وقد تطور المصطلح كثيرًا في السنوات الأخيرة. هناك إجماعٌ شائعٌ على أن التحول الجنسي يعني اختلاف السلوك أو الهوية الجنسية عن المعايير الثقافية للنوع الذي سجل به الطفل عند الولادة. التحول الجنسي ليس خيارًا يتخذه الطفل، كما أنه لا يرتبط بأي شكل بطريقة تنشأتك له. من الشائع أن يقول الوالدان "ما الذي فعلته وسبب هذا؟" والإجابة هي "لا شيء". يولد المتحولون جنسيًا على هذه الحال.  اعلم أن التحول الجنسي ليس "غريبًا". ولادة الأطفال متحولين جنسيًا شائعة جدًا. يجب أن يكون التركيز على دعم الطفل إذا انطبقت هذه الحالة على طفلك. لا تغرق في القلق مما يعتبر طبيعيًا. رغم إفصاح بعض الأطفال بقوة عن نوعهم الحقيقي في عمر الثالثة إلا أن البعض يستغرق وقتًا أطول ليكتشف أنه كان يحاول أن يعيش كفرد من النوع الخطأ. إليك بعض الأشياء التي قد تؤخر هذه العملية:   قلة المعرفة الخوف من الرفض وصمة العار محاولة التعبير السابقة عن النفس والتي تقابل بالتوبيخ أو السخرية لا تصغ للخرافات أو الثرثرة. خذ وقتك لتقصي معنى التحول الجنسي وتفقد مصادر مثل الموقع الإلكتروني PFLAG (أصدقاء المثليين والمثليات وعائلاتهم ووالديهم) أو مشروع التقبل الأسري.   يمكنك التوجه إلى المكتبة المحلية أيضًا. اطلب ترشيحات أمين المكتبة لبعض الكتب الجيدة المتعلقة بالتحول الجنسي. اقرأ قصص المتحولين. يمكن أن تساعد هذه المعلومات المباشرة في فهم شعور المتحولين جنسيًا. من الوارد جدًا جدًا ألا يكون الأمر مجرد مرحلة عابرة إذا استمر إصرار طفلك على نوعه. تحدث عن الأمر قبل الانتقال إلى اتخاذ إجراء ما إذا كان طفلك يظنها مرحلة عابرة. ربما كان الطفل الذي يقول "إنها مجرد مرحلة" كاذبًا لسوء معاملته أو لخوفه من تلاشي حبك له إذا كان متحولًا جنسيًا. احرص أن تعلمه أنك تحبه في كلتا الحالتين وأن يأخذ الأمر بجدية تامة. تحدث إلى الطبيب إذا راودتك أسئلة عن علم التحول الجنسي. استشر طبيبًا نفسيًا إذا تساءلت عن التأثير النفسي وتذكر أنها فترة مربكة لك كوالد أيضًا. ضع في اعتبارك اللجوء للدعم الخارجي من خلال مقابلة استشاري فقد يساعدك على معالجة استكشاف طفلك لهويته الجنسية.  يتسم المختصون بالتأني الشديد ولن يدفعوا بطفلك إلى شيء ليس مستعدًا له.  تذكر أن مجرد عدم شعورك بالاستعداد لا يعني عدم استعداد الطفل أو عدم تأذيه من انتظاره لإدراكك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Entenda o que é ser transgênero. Saiba mais sobre o que torna uma criança transgênero. Tenha em mente que algumas pessoas demoram mais tempo para reconhecer e expressar o próprio gênero. Informe-se a partir de fontes confiáveis. Reconheça a diferença entre uma fase e ser transgênero. Converse com um profissional.


First, read the Arabic article below.

لا شك أن الصدق هو أفضل مذهب في جميع العلاقات أيًا كانت.  أنتِ بالتأكيد ترغبين في أن يُعاملك حبيبك بصدق باستمرارِ، لهذا احرصي على مُبادلته نفس المعاملة الحسنة التي تتسم بالصدق. إياكِ وكتمان أو إخفاء أي شيء عن حبيبك، قد تظنين أنكِ هكذا تتجنبين جرحه أو إغضابه ولكن هذا قد ينعكس عليكِ على المدى الطويل عندما يكتشف الحقيقة في نهاية الأمر. اللطف صفة مهمة في أيّة علاقة، وبالرغم من هذا نجد أن كثير من العلاقات تتغاضى عن تلك الصفة الهامة.  يمكنك اتباع أسلوب المعاملة اللئيمة حتى تجعليه أكثر اهتمامًا بكِ في مرحلة المواعدة فقط، ولكن كُفي عن هذه الطريقة بمجرد دخولكما في علاقة جادة. يتضمن التحلي باللطف أمورًا عدة مثل التحلي بالصبر والتفهم إذا ارتكب حبيبك خطأ ما، ويعني أيضًا أن تفعلي له أشياء لطيفة لأنكِ تهتمين لأمره، وكذلك معاملته باحترام وصدق تمامًا كما تحبين أن تُعامَلي. قد لا يحب الرجال الاعتراف بهذا ولكن أغلبهم يرغبون في أن يتم تدليلهم بالحب بين الحين والآخر.  لا تنسي التعبير عن محبتك تجاهه بالتقرب منه والتخفيف عنه عندما يبدو عليه الحزن. إذا كنتما لا تزالان في مرحلة التصريح بالحب فلا تخشي تذكيره بما تكنين له من مشاعر ولا تُفكري في أنه مَن يجب عليه التصريح أولًا بحبه لكِ. أحيانًا كثيرة يجد من يلتزمون بعلاقةٍ جادة أنهم يميلون نحو نظام روتيني مريح ومتوقع.  بالتأكيد هناك مميزات لهذا النظام الروتيني ولكن لا بأس من إضافة بعض المرح والتلقائية إلى العلاقة بين الحين والآخر لجعل حياتكما معًا ممتعة. خططي لرحلةٍ رومانسية لكليكما أو نظمي يومًا تقضيانه معًا وتزوران فيه متحفًا ما أو حديقة الحيوان أو معرضًا للفنون. جرّبا القفز بالمظلات أو الغوص في البحر. اخرجي عن المألوف وتشجعي لتجربة الأمور الجديدة وسترين جانبًا مختلفًا تمامًا في نصفك الآخر. تعتمد معاملة حبيبك معاملة حسنة بصورةٍ كبيرة على إخلاصك له، فلا هدف من معاملته بلطف ثم التذمر من وراء ظهره أمام أهله وأصدقائه.  إنه يحتاج إلى الشعور بوجودكِ من أجله وأنكِ تدعمينه بنسبة ١٠٠٪ طوال الوقت تمامًا كدعمه لكِ. في المرة القادمة عندما يختلف أحدهم مع حبيبك أو ينتقده بخصوص أمرٍ ما، دافعي عنه فهذا سوف يُشعره أنكِ إلى جانبه.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Seja honesta. Seja gentil. Seja amável. Seja espontânea. Seja leal.


First, read the Arabic article below.

لا شك أن الظروف المحيطة تؤثر على مشاعرك وكيفية تكوين سلوكك، ولكنك وحدك من تحدد كيفية الرد على المواقف الفردية. إن الإقرار بأن التغيير يبدأ من داخلك هو الخطوة الأولى نحو تحسين سلوكك.  مثال: حتى إن كان رئيسك مريعًا أو زميلك سلبيًا، فما يزال لديك حرية اختيار كيفية الرد بطريقة سلبية أو إيجابية. هل ستساهم في مفاقمة المشكلة أم ستحاول تحسين الوضع؟ السلبية قد تنتشر من شخص لآخر. لا تدع نفسك تصبح ناقلًا للمرض. هل تشعر بشعور سلبي على الدوام بعد قراءة أحد الصحف اليومية؟ ربما تؤدي مشاهدتك للأخبار الصباحية إلى تدهور شعورك. عندما تحدد الأشياء المسببة لسوء سلوكك، حاول تقليل تعرضك لها. إن لم يكن بإمكانك تقليل تعرضك للعناصر السلبية فعليك بتغيير رد فعلك عليها. عندما ترى أخبارًا سلبية كالأخبار المتعلقة بالكوارث الطبيعية، ففكر بكيفية تقديم يد المساعدة بدلًا من الأفكار السلبية. هل يمكنك التبرع بالمال أو الملابس أو الطعام أو حتى وقتك؟ فكر في الإجراءات الإيجابية التي يمكنك اتخاذها للرد على العناصر السلبية. إن كان لديك زميل مُحبط بعينه فحاول تقليل تفاعلك معه. إن كان من المستحيل تجنبه فاطرح عليه أسئلة إيجابية. اسأله عما لاحظ من أمور إيجابية خلال اليوم. اسأله عن أفلامه المفضلة، وحاول تغيير موضوع النقاش إلى موضوع إيجابي.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Assuma responsabilidade pelas suas atitudes. Evite os fatores que causem o seu mau comportamento. Limite as suas interações com pessoas negativas.


First, read the Arabic article below.

لا شك أن فقدان الصديق المفضل تجربة مؤلمة، فلا تحاول أن تتجاهل مشاعرك حتى لا تزيد من صعوبة التجربة بأكملها على نفسك. أقر بمشاعر خيبة الأمل والألم التي تشعر بها واعط نفسك المساحة الكافية للشعور بالحزن والتحسّر. واجه مشاعرك وعبّر عنها بشكل منتظم. ابك إذا أردت أو ابحث عن طرق إيجابية للتنفيس عن غضبك إذا كنت تشعر بالغضب. يجب أن تحصل على دعم عاطفي من أشخاص يهتمون لأمرك ويفهمون جيدًا تأثير التعرّض للفقد لأنك لن تتمكن من تجاوز تلك التجربة بمفردك؛ لذا حاول أن تتحدث مع والديك أو أخوتك أو صديق آخر (لا علاقة له بصديقك المفضل). حاول أن تبوح بمشاعرك وأن تطلب مساعدتهم ودعمهم الذي قد يتمثل في الاستماع إليك أو محاولة إلهائك عن التفكير في الأمر لفترة مؤقتة. يمكن أن تساعدك الكتابة عن تجربة الفقد على تجاوزها، لذا حاول أن تدوّن الأمر أو اكتب رسالة لصديقك المفضل دون أن ترسلها إليه. استخدم تلك الطريقة للتنفيس عما بداخلك خاصةً إذا كنت ممن يواجهون صعوبة في البوح بمشاعرهم للآخرين. يمكنك تمزيق أو حرق الرسالة عند الانتهاء من كتابتها كعلامة رمزية على انتهاء الصداقة. احزم أغراض صديقك المفضل السابق وأعدها إليه وحاول أن تخفي أي تذكارات أو هدايا أعطاها لك في صندوق، خاصةً الأشياء التي تثير بداخلك المشاعر السلبية. أبعدها عن نظرك الآن ثم أخرجها لاحقًا بعد أن تتجاوز الأمر لمساعدة نفسك على المضي قدمًا. اطلب من والدتك أو أحد أخوتك أو أي طرف ثالث محايد أن يساعدك على التخلص من تلك التذكارات أو تخزينها إذا كان ذلك يشكّل عبئًا نفسيًا عليك ولا يمكنك القيام به بمفردك.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Passe pela fase de luto. Consiga apoio. Faça um ritual de encerramento. Devolva ou guarde as recordações.


First, read the Arabic article below.

لا شيء أبشع على الإطلاق من ألا يبادلك هو المشاعر. احرصي ألا تكوني مجرد صديقة له. بالطبع يجب أن تعرفيه جيدًا في البداية وقد تكتسبي صديقًا رائعًا خلال ذلك (ولا بأس في الأمر، فبعضهم يصبحون أفضل الأصدقاء)، ولكن غازليه أكثر بعض الشيء بطريقة مختلفة عما قد يفعله أي صديق عادي. يمكنك على سبيل المثال معانقته أو العبث بشعره أو لمس وجنته كيلا تظلي كأي من أصحابه. قد ينجذب هو إليك إذا أعطيته الفرصة لمشاركة تفاصيل حياته معك، فهذا يظهر أنك مهتمة به بالفعل وبما يقوله. حاولي ألا تتكلمي دائمًا عن نفسك، فبالطبع هو يريد معرفة المزيد عنك ولكن أعطيه الفرصة لفعل الشيء نفسه أيضًا.   إذا سأل أسئلة عنكِ فأجيبيه ولكن لا تركزي على نفسك لفترة طويلة. يمكنك تحويل الحوار إليه بطرح الأسئلة مثل "كم لديك من الأشقاء؟" أو "ماذا تحب في عائلتك؟". اسأليه عن هواياته واهتماماته بقول "هل قرأت أي كتب جيدة مؤخرًا؟" أو "ماذا تحب من ألعاب الفيديو؟". من أفضل الطرق لإبداء الإعجاب والاستمتاع برفقته أن تضحكي على نكاته! فهذا يرفع من ثقته بنفسه ويشير إليه أن لديكِ حسًا مشابهًا من الفكاهة وأنك تستمعين بنفس الأشياء. يعد حس الفكاهة لبعض الناس أحد أهم الصفات في شريكهم.  إذا قال شيئًا مضحكًا فانضمي للحديث وأضيفي نكتتك الخاصة، على سبيل المثال إذا كنتما تتحدثان عن أحد المشاهير فيمكنك إضافة شيء مضحك للحوار. تجنبي الوقاحة الشديدة كالسخرية من مظهر الآخرين باستمرار أو الأفراد الذين تعرفونهما. يجب ألا توصلي له أنه يمكنك أن تسخري منه من وراء ظهره أو أنك قاسية. إذا كنت تعرفين أماكنه المفضلة لقضاء الوقت فيمكنك لفت نظره بالظهور في تلك الأماكن كثيرًا. على سبيل المثال، إذا كان يفضل مقهى معين في المنطقة فيمكنك الذهاب إلى هناك مع صديقة أو اثنتين على أمل أن تلتقي به. يمكنك أيضًا المذاكرة أو أداء الواجب هناك.   إذا علمت أنه ذاهب إلى حفل موسيقي فجربي الحصول على تذكرة لك أيضًا. يعطيك هذا فرصة لمصادفته والترحيب به، مما يعطيك سببًا للخروج معه أيضًا. جربي الاشتراك في النادي أو النشاط الذي يزاوله للحصول على مبرر للحديث والخروج. احرصي ألا تظهري أمامه طوال الوقت حتى لا يتضايق أو يظن أنكِ تطاردينه. تصرفي على سجيتك، وإذا تصادف أنه يستمتع أيضًا بنفس أنشطتك المفضلة فهذا أفضل لك!

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Flerte com ele. Evite só falar de si. Ria das piadas dele. Frequente os lugares que ele gosta.


First, read the Arabic article below.

لا شيء أسوأ من أن تكون مزيفًا، في هذه الحالة لن يعجب بك أصدقائك لحقيقتك. تحل بالثقة وتأكد أنك شخص رائع لديك الكثير لتقدمه، وهو ما سيجذب نحوك مجموعة مختلفة من الأشخاص المثيرين للاهتمام. لا تخبر الآخرين بما تظن أنهم يرغبون في سماعه، ولا تزد في التفاخر بنفسك لتظهر بمظهر جيد. يستطيع من حولك الشعور بإذا ما كنت تحاول تملقهم أو تثير إعجابهم، وهو ما سيقلل من فرص عقد صداقات جديدة. في المقابل افتح أطراف الحوار بالتدريج، ودع الآخرين يتعرفون عليك وعلى ما يهمك من أمور. كونك مزيف يزيد من احتمالية ملاحظة الآخرين وحديثهم عنك لاحقًا، مما يصعب عليك الأمور.  ما الممتع في كونك ترغب في أن تحظى بالشعبية بينما تكون على غير طبيعتك؟ هل ترغب في أن تبقى مُزيفًا للأبد؟ تذكر أنه لو مطلوب منك أن تتغير بالكامل ليُعجب بك الآخرين، فإن الأمر لا يستحق هذا العناء. لا أحد يُعجب بالشخص الحانق. ابتسم لمعارفك في الممرات. لا تتظاهر أنك أفضل منهم، فالعجرفة دائمًا منفرة. أنت ترغب في أن يتحدث الآخرين عن جوانبك الحسنة عندما يتذكرونك، وليس عن خصالك السيئة. ولكن تذكر ألا تبالغ في لطفك حتى لا تكون عرضة للاستغلال. قد تحسب أنه عليك التصرف كأنك إحدي فتيات فيلم Mean Girls ليُعجب بك الآخرين، لكن في الحياة الحقيقية، لن يأخذك ذلك للأمام.  لتكون لطيفًا بحق، يجب أن تتحلى بالأدب والأخلاق الحميدة. هذا يعني فتح الأبواب للآخرين، إلقاء التحية على معارفك، إفساح الطريق في الممرات، وأن تكون ودودًا حتى في حالات المزاج السئ. هذا لا يعني أن ترسم الوجه البشوش الزائف كما يفعل الكبار، إنما يعني أن تكون لطيفًا تجاه الآخرين بغض النظر عن شعبيتهم. ليس هناك أسوأ من شخص يتعامل بلطف مع من يتحلون بالشعبية وحسب، ويظن أنهم سيفيدونه. لو تصرفت بلؤم مع من هم أقل منك وبلطف مع من هم أفضل منك، فسيبدأ من حولك في تصيد أخطائك. إذا أردت أن تصنع صداقات حقيقية، يجب ألا تدع الآخرين يتغلبون عليك. دافع عن نفسك واستخدم أسلحتك وقت اللزوم، هكذا تحصل على مزيد من الاحترام وتصنع مزيد من الصداقات التي تزيدك شعبية. مجرد تعاملك بلطف مع الآخرين لتحظى على إعجابهم، لن يذهب بك بعيدًا ولن تحصل على الاحترام.  إذا تصرف أحدهم بلؤم تجاهك، وجعلك تشعر بسوء تجاه نفسك، كما أنه يحبطك دون سبب، يجب عليك ألا تتحمل كل هذا. أخبر هذا الشخص بان أفعاله هذه غير مقبولة. ليس بالضرورة أن تنحدر لمستوى هذا الشخص لمجرد أن يعاملك بلؤم. يمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Não tente ser outra pessoa. Seja gentil Imponha-se quando necessário. Esteja disposto a conhecer novas pessoas. Demonstre interesse pelos outros. Não tente parecer descolado demais Puxe papo com novas pessoas. Sorria!


First, read the Arabic article below.

لا شيء قد يجذب انتباه الآخرين إليك مثل تسريحة شعرٍ جديدة، وسيكون لقص شعرك أو صبغه تأثيرٌ كبير على مظهرك. عليكِ استغلال هذه الفرصة لتحسين مظهركِ وجذب الانتباه. عليكِ الابتعاد عن الموديلات الصبيانية إذا كنتِ تحاولين إعجاب المجموعات الأكبر سنًا. اجعلي شعركِ يبدو جذابًا وراقيًا في الوقت ذاته. سيكون من الجيد أن تختاري قصة شعرٍ تناسب شكل وجهكِ. اسألي مصفف شعركِ إذاعانيتِ أي حيرة. قد تكون هناك بعض الثياب التي ترتدينها وفقًا لعمركِ وتبدو صبيانيةً لمن هم أكبر سنًا. قد تصبح إثارة إعجاب شابٍ يكبرك أسهل إذا بدوت متوافقةً مع توقعاته العمرية للأناقة؛ رغم أن عليك دائمًا اكتشاف ذوقكِ الخاص في الملابس.  لا ترتدي ثيابًا من مرحلته العمرية إذا كان فارق السن كبيرًا بما يكفي لذلك، لأنها ستبدو غريبةً على فتاةٍ بعمركِ. من المفيد أن تلقي نظرةً على منافذ الموضة الحالية، فهذا سيعطيكِ فكرةً عن الموديلات الأحدث. لا تحاولي إخفاء عمركِ إن كنتِ صغيرة باستخدام الكثير من مساحيق التجميل، فهذا لن يفعل إلا أن يلفت الانتباه إلى عمرك الحقيقي، فضلًا عن كونه يعطي انطباعًا بعدم ثقتكِفي مظهركِ. ستكون لديكِ فرصةٌ أكبر في الحصول على اهتمام الشاب كلما بدوتِ على طبيعتكِ قدر الإمكان. يُفتَرَض أن يكون بعض الماكياج الذي يبرزملامحكِ الطبيعية أكثر من كافٍ. لا تتقن الفتيات الأصغر سنًا وضع زينتهن كما سيفعلن بعدما يكبرن. سيكون من الجيد أن تبدئي بخطواتٍ بسيطة وتتقدمي انطلاقًا منها عندما تتذكرين ذلك. وضعيتكِ وسيلة مهمة لإظهار الثقة وجعل مظهركِ أكثر جاذبية لمن حولكِ، بغض النظر عن عمركِ أو جنسكِ. ابذلي جهدك للحفاظ على استقامة ظهرك وحتى كتفيكسواءً كنتِ واقفةً أو جالسة. سيبدو الأمر غريبًا بعض الشيء في البدايةإذا لم تكوني معتادةً على البقاء في وضعيةٍ جيدة، لكنكِ ستشعرين في النهاية أن الأمر طبيعي مع المواظبة عليه. النضج والثقة هما الطريقتان الأساسيتان لتخطي فارق السن والوضعية الجيدة هي طريقة التعبير عن كليهما.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Experimente um novo penteado. Vista-se como alguém da mesma faixa etária dele. Mantenha a maquiagem leve. Mantenha uma postura confiante.


First, read the Arabic article below.

لا شيء يجعل حبيبك يشعر بتميزه أكثر من كونكِ على طبيعتك معه، خاصة إن أظهرتِ جوانبًا لا تظهر عادة أمام الآخرين؛ أظهري جانبك الطريف والسخيف والغريب وأيًا كان شعورك، فعليك إظهاره كدليل على شعورك بالراحة معه. سيشعر بدوره بالراحة وسيتعامل معكِ بانفتاحٍ أكبر. التوقيت عامل مهم، فبمجرد بدء الشعور بالراحة بينكما والتأكد من مدى حبكما لبعض، تجنبي إظهار عاداتك الأكثر غرابة على الفور؛ يمكن لهذا الكشف المفاجئ التسبب في إرباكه، بدلًا من ذلك يمكنك تقديم جانبك الغريب والعفوي بالتدريج حتى يعتاد كل منكما على الانفتاح أمام الآخر بشكل أفضل. تُحفز ثقتك بنفسك شعور حبيبك بتميزه وأهميته؛ بمعنى آخر يجب ألا تشعري بالتوتر والضغط فقط لتُشعريه بأنه مهم، وإنما تحلي بالهدوء والاسترخاء والعفوية وتصرفي باهتمامٍ صادق غير مُفتعل. لا تجبري نفسك على شيء دون رغبةٍ منكِ. على سبيل المثال: لا تضحكي على نكاته التي لا تجدينها مضحكة، وحافظي على تواصلك البصري معه عندما تتحدثان مع الابتسام فذلك يُشعره بالراحة. توضح هذه الإيماءات البسيطة أنكِ واثقه من نفسك وتثقين به وتحبيه. في المقابل نجد أن تجنب التواصل البصري أو التحديق بالأرض أو التعليق بعصبية على كل كلمة يقولها له نتيجة عكسية، فالرجال عادةً ليسوا الأفضل في قراءة المشاعر، لذا فإن التوتر أو الشعور بالخوف أو الهدوء الزائد عن الحد قد يؤدي لفهمٍ خاطئ من جانبه. يشعر الرجال أغلب الوقت بالضغط للتصرف بقوة والظهور بشكل واثق زيادة عن الحد؛ قد يتسبب ذلك في وجود قدر كبير من الضغط أو العِبء على حبيبك، فمثلًا إن كنتما في مكانٍ عام واحتدم الأمر بينه وبين شخصٍ ما عامله بوقاحة، فلست مضطرة لمجرد الوقوف والمشاهدة، بل لا تترددي أبدًا في الدفاع عنه بكلماتك وأفعالك، ما يجعله يثق في استعدادك للتصرف بما هو مُغاير لطبيعتك للوقوف إلى جواره ومساعدته، ما يدل على مدى اهتمامك به. لا ينال الرجال فُرصة مناسبة للتعبير عن القلق أو الخوف أو مشاعر الضعف بشكل عام، فهم غالبًا يحاولون التصرف وكأن لا شيء يقلقهم، وربما يتم تعليمهم في الصغر بأن إظهار المشاعر مثل الخوف والبكاء وما إلى ذلك يُعد تصرفًا غير رجولي وعلامة تنم عن الضعف وقلة الحيلة. اجعليه يشعر دائمًا بأنك متواجدة وتمنحيه الراحة والحرية. دعيه يعرف أنه عندما يكون إلى جوارك فليس عليه التظاهر بالقوة والهدوء التام، وأنه ليس من الضروري أن يكون صلبًا طوال الوقت. وجودك لجواره ووجود يديك...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Seja você mesma. Tenha autoconfiança. Defenda-o. Esteja ao lado dele quando ele estiver para baixo.


First, read the Arabic article below.

لا شيء يدل على النضج مثل الثقة في النفس، حتى وإن كان مظهركِ الخارجي، أو شخصيتكِ المميزة، أو مهاراتكِ الاجتماعية لا توحي بذلك، فإن الثقة في النفس تساعد في ظهوركِ كشخص ناضج وواعٍ.   ابحثي عن أكثر الشخصيات التي تعرفينها وتمتلك ثقة عالية بالنفس، واتخذي منها قدوة لنفسك، على سبيل المثال جورج كلوني، أو أنجلينا جولي. اتخذي هذه الشخصيات كقدوة في جميع الأفعال، قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية، ولكن حاولي تخيل كيف ستتصرف هذه الشخصية في موقف ما، أو كيف ستتجول في الغرفة. تحلّي بالثقة حتى في أبسط المواقف، تنزهي في الخارج بثقة في النفس، وحتى صب الماء، يجب أن تفعليه بثقة. التحدب على سبيل المثال لن يوحي بالنضج، ولكن بدلًا من ذلك قومي برفع رأسك إلى أعلى، وشد ظهركِ إلى أقصى حد، استغلي لغة الجسد في توضيح ثقتك في نفسكِ ونضجكِ. الوقوف باستقامة لن يدل على ثقة عالية في النفس فقط، بل سيساعدك في الظهور بصورة أطول وسيمنحكِ مظهرًا أكثر نضجًا. وكلما ازدتِ طولًا، كلما كان ذلك أفضل. غالبًا ما يتحدث الأطفال بصوتٍ عالٍ ويتصرفون بطريقة عنيفة في الأماكن العامة. ولكن يجب أن تتعاملي بنضج، إذا تحركتِ في جميع أنحاء الغرفة بحيوية ونشاط ستبدين أصغر في السن مهما كنتِ ترتدين. تحدثي دائمًا بصوتٍ منخفض، وكوني مراعية للآخرين من حولكِ. دعي الآخرين يتحدثون عن أنفسهم، ولا تبالغي في الحديث عن نفسكِ، وعليكِ معرفة الوقت المناسب لتلتزمي الصمت. أصغي جيدًا إلى حديث الآخرين. بعض الأشياء الصغيرة قد توحي بالنضج، مثل الاستماع جيدًا إلى حديث الآخرين معكِ. كوني متحدثة جيدة ولبقة، وأصغي جيدًا إلى ما يقوله لكِ الآخرون. لا تتردي في قول بعض التعليقات إذا كانت في موضعها الصحيح. حتى وإن قمتِ بتجهيز ما ستقولينه، إلا أنه يمكنكِ تخريبه بشكل كليّ إذا قلته بطريقة خاطئة. من المهم أن تتحدثي بثقة، وأن تعنين ما تقوليه وباستخدام الكلمات المناسبة.  ابتعدي عن استخدام بعض الكلمات بصورة مبالغة، كـ "مثل" و "امممم". حاولي زيادة حصيلتك اللغوية. اقرئي الكثير من الكتب، وحاولي استخدام بعض الكلمات الجديدة لتصبح في لغتكِ اليومية. استعملي القواعد النحوية بصورة صحيحة ولا تقومي بالسب.

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Exiba confiança, pois é essencial nas pessoas maduras. Melhore a postura As crianças geralmente são barulhentas e ignoram as regras sociais. Fale como um adulto.


First, read the Arabic article below.

لا شيء يُضاهي التمارين الهوائية في التخلّص من دهون البطن، ولقد أظهرت دراسة تم إجرائها في جامعة Duke بأنّ التمارين الرياضية الهوائية هي أفضل طرق حرق دهون البطن العميقة، وبأنّ التمارين الهوائية تفوق فيها نسبة حرق السعرات الحرارية نظيراتها من تمارين المقاومة أو المزج بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية بنسبة 67%. تنصح إدارة الصحة وخدمات السكان الأشخاص البالغين الذين لا يعانون من الأمراض بالتمرّن لمدّة 150 دقيقة أسبوعيّا على الأقل بوتيرة تمرين متوسّطة (كالمشي السريع أو السباحة)، أو التدرّب لمدة 75 دقيقة أسبوعيّا بوتيرة شديدة (كالركض) يتم توزيعها على مدار الأسبوع. يمكن تقسيم جلسات التمرين على مدار اليوم ولكن يُفضّل ألّا تقل فترة جلسة التمرين عن 10 دقائق. إذا كنت ترغب بفقد الدهون، عليك إمّا زيادة فترة التمرين، أو وتيرته، أو كليهما. لطالما كان الجدال دائرًا حول ما إذا كانت تمارين البطن هي الوسيلة الأمثل لفقد دهون البطن، إلّا أنّ الأمر الذي لا اختلاف عليه هو أنّ هذه التمارين تعمل على تقوية عضلات البطن الأمامية.    تمارين البطن المائلة. قم بالاستلقاء على ظهرك على كرة ثبات مع ضغط ظهرك ورأسك على الكرة، وضع كلتي قدميك على الأرض وأمسك بوزن 5-10 كيلوجرام في يديك وضعه على صدرك. قم بشدّ عضلات بطنك وتحرّك لأعلى حتّى يبتعد كتفاك عن الكرة، ثم استخدم يديك لدفع الوزن لأعلى نحو السقف. العب ثلاث مجموعات تحتوي كل مجموعة على 12-15 عدّة كما سبق شرحها، واسترح 30 ثانية بين كل مجموعة وأخرى.  تمارين بطن متقدّمة. أمسك بزوجين من الأثقال بوزن 5-10 كيلوجرام واستلقِ على ظهرك مع وضع يديك خلفك ومدّ رجليك مع رفعهما بدرجة 45 درجة. ارفع ذراعيك لأعلى فوق صدرك وارفع كتفيك عن الأرض مع الاستمرار برفع رجليك حتّى تصبح عموديًّا مع الأرض، ثم ارجع إلى وضعك الأوّل دون السماح لقدميك بلمس الأرض. كرّر هذا التمرين لثلاث مجموعات في كلّ مجموعة 15 عدّة، مع الاستراحة لمدة 30 ثانية بين كل مجموعة وأخرى. يتكوّن وسط جسمك من عضلات بطنك، بالإضافة إلى عضلات ظهرك السفلية، وعضلات الحوض، وعضلات الفخذين--بمجموع 15 عضلة. إذا كنت تعاني من تكدّس الدهون بشكل كبير في هذه المنطقة فإنّك تحتاج إلى تمارين تستهدف هذه العضلات جميعًا.    تمارين الجانبين. قم بالاستلقاء على الجانب الأيسر من جسمك مع وضع كوعك أسفل كتفك ووضع قدمك اليمنى فوق اليسرى. قم بعد ذلك بوضع يدك اليمنى على كتفك الأيسر...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Faça exercícios aeróbicos. Faça o crunch. Treine o núcleo do corpo.


First, read the Arabic article below.

لا ضرر في أن تخرج من الموقف وتعطي نفسك بعض الوقت لتهدأ. تأجيل العقاب يعطيك وقتًا لتفكر في الخطوة التأديبية المعقولة، ويعطي طفلك وقتًا للتفكير فيما فعله. كن واضحًا أنك تحتاج بعض الوقت لتهدأ، وأنك ستناقش الأمر عندما تكون مستعدًا.  قاوم الرغبة في أن تكون ساخرًا أو مهددًا أو ناقدًا. سيُغضب ذلك طفلك بشكل أكبر، وقد يتسبب في آثار طويلة المدى على ثقته بنفسه.  انتبه لعلامات الإنذار لأسلوب المكافحة والهرب، مثل تسارع ضربات القلب والكفوف المتعرقة والارتجاف. يمكن أن يحدث ذلك عندما تكون غاضبًا بشدة أو مستاءً أو مجروحًا. مارس تقنيات استرخاء مختلفة وابحث عن الأسلوب الناجح معك. التنفس العميق والنزهات الطويلة والتأمل والاستحمام كلها طرق جيدة للهدوء. يجد بعض الناس التنظيف أو ممارسة الرياضة أو القراءة طرقًا رائعة للهدوء. خذ موقفًا فور ملاحظتك لسوء سلوك طفلك والفت انتباهه إلى السلوك. من المهم أن تشرح له سبب أن سلوكه غير مقبول وأن يفهم سبب توبيخه. سيعلمه ذلك أن لأفعاله عواقب.  كن صارمًا، لكن لا تصرح. إذا كنت تصرخ لإيصال مشاعرك، سيتعلم طفلك أن يفعل نفس الشيء.  ابق هادئًا وتصرف بسرعة، لكن ليس بدافع الغضب. تحدّث بوضوح وحافظ على النظر في عينيه. للطفل الأصغر سنًا أو الطفل حديث المشي، انخفض إلى مستواه عندما تتحدث معه. قدّم شرحًا إذا كان طفلك كبيرًا كفاية ليفهم. أبقه معتمدًا على المشاعر وركز على كيفية تأثير سلوكه على الناس وإيذاؤه لهم. للطفل الكبير أو المراهق، ناقش تداعيات أفعاله أو قراراته على نطاق أوسع. إذا كان طفلك يتصرف بشكل سيء، أو إذا كان مستاءً أو محبطًا، أو إذا كان مدمرًا، اخرج من الموقف معه. امنحه مساحة آمنة ليناقش مشاعره وأفعاله، وتحدث عن كيف يمكن أن يحسّن التصرف في المستقبل. تذكّر أن الأطفال لا يعرفون كيفية التعبير عن أنفسهم بشكل مناسب دائمًا، والعقاب ليس أفضل طريقة لتعليمهم بشكل دائم.  كن مشجعًا وطمئن طفلك أنك موجود لدعمه. أخبر طفلك أنك تحبه. قم بتهدئته بأن تقول له أنك تتفهم. سيستجيب الطفل الصغير بشكل أفضل للعناق والقرب الجسدي في هذا الوقت، مما سيجعله يشعر بالأمان والحب. قد لا يكون الطفل الأكبر الذي بدأ في دفعك في حاجة إلى العناق الآن، لكن طمأنه بأنك موجود لتدعمه، وعلّمه طرقًا يمكنه بها أن يهدئ نفسه أو يسترخي. يتضمن ذلك التنفس العميق والعد وإلهاء نفسه والاستماع إلى الموسيقى الهادئة وتقنيات التخيّل. يتصرف الأطفال بطريقة متمردة...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Mantenha a calma. Diga "não". Retire a criança da situação. Deixe claro que você manda.


First, read the Arabic article below.

لا ضرر من إخبار الطرف الآخر بأنك ترغب في التعرف عليه بشكل أفضل أو أن تخبر الفتاة بأنك تكن لها مشاعر رومانسية. كجزء من المحادثة العفوية اذكر: "أستمتع بالحديث معك كثيرًا وآمل أن نوطد صداقتنا في المستقبل..." احرص على التأكيد على الفتاة أنك مهتم بها كصديقة في المقام الأول، عن طريق قول "صداقتنا"، حتى لا تربكها، أما إذا كنت تكن لها مشاعر رومانسية، فيجب أن توضح ذلك أيضًا؛ يمكنك أن تقول "هل تعلمين، لقد قضينا الكثير من الوقت معًا وبدأت مشاعري في التطور وتخطت مرحلة الصداقة. أرجو أن تكون المشاعر متبادلة لكني أتفهم الوضع تمامًا إذا لم تكن كذلك." تساعد تلك العبارات على إبراز اهتمامك بالطرف الآخر دون أن تلقي بحمل التوقعات على عاتقه. عندما تحظى بفرصة للتعمق في علاقتك بالشخص، يمكنك أن تبدأ في مشاركته مشاعرك ومعلوماتك الشخصية؛ يظهر ذلك للشخص أنك ترغب في توطيد معرفتك به وترسيخ الثقة بينكما. تجنب مشاركته المعلومات أو المشاعر الشخصية أو الحميمية. حاول أن تتشارك مع المعلومات التي تتناسب مع علاقتكما، فلا تشاركه حياتك الجنسية أو تسأله عن عائلته إذا كانت صداقتكما غير وطيدة. يفضل أن تحتفظ بتلك الأشياء للأشخاص المقربين بدلًا من مشاركتها مع شخص ما زلت في طور التعرف عليه.في المقابل، شاركه أشياءً مثل: "سأخضع لجراحة في ركبتي قريبًا" أو "تلقت زوجتي ترقية في العمل، لكن سيضطرنا ذلك للانتقال إلى مدينة أخرى." يساعد تقديم الشخص الذي ترغب في توطيد علاقتك به لأصدقائك على الحصول على منظورهم المثير للاهتمام عنه، حيث تظهر لك الطريقة التي يتصرف بها هذا الشخص مع أصدقائك القدامى الطريقة التي يتعامل بها مع الأشخاص المختلفين بالإضافة إلى جوانب أخرى جديدة من شخصيته أو شخصيتها. ادع الشخص للمناسبات التي تناسب مستوى علاقتكما؛ فتجنب مثلًا أن تدعوه لحفل ليلي، إذا  كنتما في بداية مرحلة التعارف، بل حاول أن تطلب منه أن ينضم لتناول العشاء معك ومع أصدقائك مما يعطيكما الفرصة للتحدث واكتشاف الجوانب الأخرى في شخصية بعضكما البعض. حاول قضاء مزيدًا من الوقت معه كلما تطورت علاقتكما؛ يساعد الالتقاء المتكرر بالشخص أو الذهاب معه إلى عطلة على التعرف عليه جيدًا.  حاول أن ترتب "موعدًا" ثابتًا لتناول العشاء أو احتساء القهوة سويًا؛ يسمح لك ذلك بإكمال المحادثات أو تبادل أخباركما الحياتية. رتب رحلات أو إجازات ليوم واحد. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت بالقرب من الشخص أثناء رحلة تبعث على...

Now, please write a short abstract for it in Portuguese. Abstract:

Converse sobre seus interesses. Compartilhe seus sentimentos. Convide a pessoa para reuniões e eventos. Passem mais tempo juntos.