لن تمتلك رفاهية اختيار مكان حدوث العراك لكنك في نفس الوقت يمكنك عن طريق استخدام سيناريوهات الدفاع عن النفس أن ترفع من نسب حماية نفسك والحفاظ على سلامتك. تجنب الدخول في معركة جسدية في وسط الشارع أو على الأرصفة الصلبة والخرسانية أو في الأماكن التي تحتوي على حواف حادة أو صلبة مثل درجات السلم الخرسانية.   يجب أن تجري مباشرة إذا أخرج الطرف المعتدي سكينًا أو أي نوع من الأسلحة الحادة.   إذا حاول أحدهم سرقتك تحت تهديد السلاح، فيجب عليك أن تمنحه أي شيء يرغب فيه بدلًا من المخاطرة بتعريض نفسك للإصابة أو القتل. يعتبر الرضوخ للإكراه، في بعض الأحيان، واحدة من آليات "الدفاع عن النفس" و"حماية الذات". احكم على موازين القوة بينك وبين الطرف الآخر واختر ما يحفظ لك حياتك ويجعلك تخرج بأقل الخسائر. يمكن أن تصيب عدوك بالعجز التام عن طريق توجيه الضربات إلى مناطق مثل: الوجه أو الصدغ أو الحلق أو الكلى أو الضفيرة الشمسية.  يمكنك أن تلجأ كذلك إلى خدش الخصم وعضه وغرز أظافرك في وجهه والبصق عليه وسحب شعره وضربه في العين. انسَ تمامًا أي محظورات في رياضات القتال وقوانين المصارعة الحرة؛ هدفك الأول والوحيد هو حماية نفسك وتحقيق الانتصار تحت أي ظرف. استخدم أي أداة أو وسيلة تضمن لك ذلك. اغرس أصابعك في عين الخصم واضربه بقبضات قوية في حلقه محاولًا إفقاده توازنه.  يترتب على توجيه الضربات للأنف حدوث ضبابية في الرؤية وشعور بالألم ويجعل منافسك يفقد أعصابه وقدرته على التحكم في نفسه لفترة من الوقت تكفيك للهروب والنجاة بنفسك. يجب أن يتم توجيه الضربات المنخفضة إلى قصبة الساق والكاحلين والركبة (إذا كانت قدم الطرف الآخر مستقيمة) وظهر أو الجزء الداخلي من بطن الساق أو الفخذين. لا تستهدف المناطق الأعلى من الركبة أو بارتفاع الخصر لأنه سوف يكون من السهل على المنافس أن يحمي نفسه من ضربتك ويمسك بقدمك، وهو ما يضعك في موقف أضعف. يمكنك أن تستهدف ضرب قدمه باستخدام قدمك أو بأحد الأسلحة (الهراوة أو المضرب). لا جدال حول تأثير ضربات القدم الذكية على جعلك الطرف المتحكم في القتال. يمكنك أن تواصل ضرب العدو وأن تهرب بحرية في أثناء استلقائه على الأرض وعدم قدرته على الوقوف أو المشي وعجزه عن مواصلة مطاردتك. يمكنك أن توجه ضرباتك من زوايا انعدام الرؤية للمنافس بحيث تفقده القدرة على رؤيتك أو تجنب ضرباتك المفاجئة. لا تشعر بذنب مباغتة الخصم بدون إدراكه لذلك طالما أنك وسط عراك حقيقي؛...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha-se seguro em todo o tempo. Ataque os pontos fracos do oponente. Ataque as pernas. Ataque o oponente por trás. Dê um golpe de cabeça com força e rapidez. Aprenda a agarrar.


لن تهبط عليك المهارات الضرورية لتحسين سرعتك في القراءة من السماء، ولكنك ستحتاج للتدرب عليها كل يوم حتى تتقنها. التدريب لفترة ولو قليلة كل يوم، من 15 إلى 20 دقيقة، يمكن أن يحدث فارقًا هائلًا في سرعتك في القراءة.   سيستغرق تحسين سرعتك في القراءة بعض الوقت، فأنت تتعلم القراءة بطريقة جديدة كليًا. تذكر أنك قد استغرقت سنوات لتتعلم القراءة في صغرك، لذا تحلَ بقليل من الصبر. يمكنك قياس الوقت الذي تستغرقه في القراءة لمتابعة ما تحرزه من تقدم. اضبط ساعة التوقيت وقم بعد الكلمات التي قرأتها في كل دقيقة. كلما تدربت أكثر، زاد عدد الكلمات التي تقرؤها. أثناء التدرب على القراءة أسرع، من الأفضل أن تبدأ بقراءة مادة سهلة –شيء تستمتع به أو يضيف إليك قيمة مباشرة- إلى أن تتحسن قدراتك.   على سبيل المثال، يمكنك قراءة كتاب رحلات أو مذكرات شخصية شهيرة؛ إذ إن قراءة كتب دسمة، الفيزياء مثلًا، في البداية قد تسبب شعورك بالنفور وتجعل التجربة بالكامل مريعة. بمجرد أن تتحسن مهاراتك وتتعلم ما الذي تبحث عنه في النص، ستجد نفسك أفضل كثيرًا في التعامل مع المواد الأطول والأكثر تعقيدًا. في هذا الوقت، ستكون قد طورت فهمًا جيدًا للأساليب الأفضل بالنسبة لك وتعلمت التعرف على الأجزاء الأكثر أهمية من النص. من الأفضل أن تستخدم إصبعك أو قلم أو بطاقة فهرسة لتحديد مكانك في الصفحة أثناء القراءة، لأن استخدام المؤشر يمنعك من نسيان المكان الذي توقفت فيه في الصفحة ويجنبك إعادة قراءة ما انتهيت منه بالفعل، لكن هذه ليست الميزة الوحيدة له.   يمكنك من خلال تحريك المؤشر بسرعة عبر كل سطر إلى أسفل الصفحة أن تحدد السرعة التي تريد أن تقرأ بها، إذا إن عينيك ستكونان مجبرتين على السير مع المؤشر. انظر إلى عينيك على أنهما بمثابة مغناطيس ينجذب إلى المؤشر في الصفحة؛ أينما ذهب المؤشر تتبعه عيناك! يحتاج العقل إلى فترة زمنية أطول من الوقت لينساب مع وتيرة القراءة، خاصة في حالة كنت قد أنهيت لتوك نشاطًا آخر حيويًا أكثر. شجع نفسك بداية على قراءة ما لا يقل عن 15 دقيقة في كل مرة، وذلك ليحصل العقل على الفترة اللازمة التي يحتاجها من أجل التعود على القراءة والتركيز بها دون الخضوع لأي مشتتات خارجية.   سوف تتحسن قدرتك على التركيز تدريجيًا وتتحسن مهارتك في القراءة بمرور الوقت وبقضاء ما يلزم من فترات للتدريب. لا مانع من الحصول على فترات راحة بينية قصيرة أثناء جلسات القراءة عند الحاجة. بالإضافة إلى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pratique um pouco todos os dias. Comece com um material mais fácil. Use o dedo ou um cartão para definir o ritmo. Leia por períodos mais extensos de tempo para aumentar seu foco. Mude sua atitude em relação à leitura. Saiba quando desacelerar.


لن يؤدي أي دفتر الغرض، بل ابحث عن واحدٍ مناسب لتفضيلك الشخصي ويمكنك الاستفادة منه وأخذه في كل مكان. تأتي الأفكار فجأة وفي أي مكان، ويجب عليك وقتها أن تقدر بسهولة على كتابتها قبل أن تهرب منك، كما قد يحدث مع الأحلام التي تراها وعندما تستيقظ تحاول بشتى الطرق تذكرها لكنك تُسلم بالأمر الواقع؛ لقد كان حلمًا جيدًا وحسب والآن نسيته! اكتب كل شيء قد يساعد في إشعال مخيلتك لاحقًا؛ بدءًا من العناوين الرئيسية، مرورًا بالعناوين الفرعية، ووصولًا للمواضيع والشخصيات والمواقف والعبارات والاستعارات. مهما كنت لا تشعر بالرضا عما كتبته، استمر في تدوين الملاحظاتٍ عن المواقف. اكتب الطرق التي يتبعها الناس في المقهى ولاحظ كيف تضرب أشعة الشمس مكتبك وقت الظهيرة. يُساعد الانتباه للتفاصيل الدقيقة في تحسين كتابتك، سواء كنت تكتب شعرًا أو مقالاتٍ إخبارية. عندما تنهي الكتابة في الدفتر كله، ضع ملاحظة تكتب فيها الفترة التي كتبته فيها (في الفترة بين أكتوبر 2016 وفبراير 2017 مثلًا) وكذلك أي ملاحظاتٍ عامة تود إضافتها، لتستطيع بعد ذلك الرجوع إليها بسهولة عندما ترغب في استحضار فكرة إبداعية. من أحد أفضل طرق تحسين الكتابة والحفاظ على وجود حافزٍ يشجعك في الاستمرار هو التحدث مع آخرين ومعرفة آرائهم فيما تكتبه، سواء كان ذلك على أرض الواقع أم من خلال التواصل عبر الإنترنت. يحرص أعضاء تلك المجموعات على قراءة أعمال بعضهم البعض ثم مناقشة ما أعجبهم وما لم يعجبهم وما يمكن تحسينه ببعض الجهد. كثيرًا ما تساعدك معرفة آراء الآخرين فيما تكتبه ونقدك لما يكتبونه على تعلم دروسٍ قيمة تصقل مهاراتك. ورش الكتابة ليست مقتصرة على الكتابة الأدبية/ الإبداعية فقط، بل يُمكنك كذلك تحسين أسلوب كتابتك الأكاديمي عن طريقها مستفيدًا من وجود زملاء يقرأون ما تكتبه. من فوائد الورش كذلك أن العمل مع الآخرين يشجعك على مشاركة أفكارك وكذلك الإنصات لأفكارهم (ما يحرك عقلك بفاعلية أفضل من التفكير الفردي). استمر في كتابة يومياتك أو الرسائل لصديق من أصدقائك أو حدد ساعة كل يوم للكتابة الحرة؛ الغرض هو أن تحدد موضوعًا وتكتب عنه. لا يهم ما هو الموضوع، بل المهم أن تكتب وتكتب كثيرًا. الكتابة من المهارات التي تتطلب ممارسة دائمة، وهي مثل عضلات الجسم التي تقويها وتنميها بالتدريب الصحيح.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre um caderno. Anote todas as ideias que passarem na sua cabeça. Não pare de escrever nos cadernos. Participe de oficinas de escrita criativa. Escreva todos os dias.


لن يؤدي هذا وحده لإيقاف السيارة، لكنه قد يبطئها بعض الشيء، كما يسمح لك بالهتاف للركاب والسائقين الآخرين إذا دعت الحاجة. افتح كل النوافذ التي تقدر عليها. إذا وجدت طريقًا يصعد لأعلى ولو قليلًا فاتخذه؛ قد يبطئ هذا المرتفع السيارة حتى تقف إذا لم تكن المكابح تجدي. حتى إذا كان الانحدار بسيطًا فادخل فيه، ولكن احذر من أن تكون في طريق السيارات الأخرى. لا تدخل في مرتفع خاص، فقد لا تستطيع التوقف قبل أن تصطدم بمبنى أو منزل. إذا فشلت الطرق الأخرى، فأوقف المحرك حتى تقل السرعة على الأقل. انتظر حتى تبطئ قدر الإمكان قبل أن تجرب هذه الطريقة، لأن إيقاف المحرك فجأة قد يجعل السيارة تنحرف. قد يتضرر المحرك كذلك فاجعل هذا آخر ملاذ. لا تجعل المحرك في وضع الإغلاق أو التربسة (lock) لأن هذا سيؤدي لتربسة العجلات أيضًا فتفقد القدرة على توجيه السيارة. إذا تعذر تمامًا إيقاف السيارة بوسيلة أخرى فجرب إعاقة السيارة بالاحتكاك بشيء يبطئها مثل الرصيف أو حاجز أو حائط. سيبطئ هذا السيارة لكنه سيخربها في خضم الأمر. يمكن كذلك أن تخوض بشكل مستقيم على طين أو حصى. لا تحاول الانعطاف وإلا قد تنقلب السيارة. انتبه إلى ما أمامك ووجه السيارة لتجنب أماكن الازدحام والمشاة والعراقيل الخطيرة. حتى لو شعرت أنك قريب من التوقف فحافظ على انتباهك حتى لا تتسبب في أضرار في اللحظات الأخيرة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra os vidros para aumentar a resistência do ar no carro. Tente pegar uma pista inclinada para reduzir a velocidade naturalmente. Gire a chave para desligar o carro se você não conseguir parar. Em último caso, jogue o carro contra um parapeito ou outra estrutura. Fique atento à pista o tempo todo e não perca o controle da direção.


لن يبقى لمئويات الأقدام أي شئ لتتغذى عليه وسوف تموت أو تغادر مع جيرانها حيث تعد مئوية الأقدام دون طعام كالميتة أو مغادرة في أقرب وقت. تجف مئويات الأقدام وتهلك إذا كانت لا تعيش في بيئة رطبة لذلك نظف القبو والخزائن والمناطق الرطبة الأخرى واستخدم جهازًا مزيلًا للرطوبة. ضع أكياسًا من السيليكا في المناطق الرطبة من منزلك. تعد السيليكا مادة ماصة تزيل الرطوبة من الهواء والأرضية. ابحث عن أكياس السيليكا في الأحذية الجديدة أو اشترِ البعض قليل التكلفة وإبقيهم في المناطق عالية الرطوبة في منزلك. أزل الأحشاب والنشارة والقماش المشمع وصناديق السماد بعيدًا عن محيط منزلك وفي مكان بعيد قدر الإمكان. أزل السماد والأوراق والخشب والبقايا العضوية وضع في اعتبارك التخلص من القطع المبللة مثل صناديق السماد إن أمكن. سوف يعمل ذلك على إبعاد مئويات الأقدام عن منزلك في المقام الأول. سد أي شقوق في الأساس الخرساني وضع مواد حشو في المساحات حول الأبواب والنوافذ.  ضع سيرًا وقائيًا حول منزلك من الخارج لمنع تسرب مئويات الأقدام. سد أي حفر بين الجدان بمادة حشو. ابحث في المزاريب ومواسير الصرف وأزل أي أوراق أو فروع شجر أو أي مادة قد تمنع تدفق المياه إلى أسفل المزراب حيث قد يكون ذلك مأوى محتمل لمئويات الأقدام. يعد فرد طبقة رفيعة من الفلفل الحريف عند ممرات الدخول في خارج وداخل المنزل من الطرق الطبيعية لتنفير مئويات الأقدام من غزو منزلك. ينبغي إبعاد القطط والكلاب عنه على الرغم من أنه لن يسبب لهم الأذى بشكل خطير إذا حصلوا على القليل منه نتيجة فضولهم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Livre-se de todas as pestes de sua casa. Mantenha sua casa seca. Remova materiais orgânicos das laterais de seu lar. Feche todos os pontos de entrada. Experimente pimenta caiena.


لن يترتب على اختيارك لعنوان غير متوافق مع نوعية الأدب التي تكتبها سوى في شعور القراء بالارتباك، فمن خلال العنوان يميز القارئ عادة ما إذا كانت روايتك أو قصتك تندرج تحت التصنيف الأدبي الذي يحب قراءته أم لا، سواء كان أدب القصص الدرامية أو الرومانسية أو الرعب أو غير ذلك. لا يمكنك اختيار عنوان ينتمي لأدب الرعب، ثم يجد القارئ أن القصة رومانسية! وسيشعر وقتها من يقرأ بالاستغراب والنفور من النص.  من الخطأ مثلًا اختيار عنوان خيالي، مثل: "تنانين القلعة القديمة"، لقصة تدور في حقيقة الأمر حول الحياة اليومية لموظف يعيش في العصر الحالي وما يحدث له بداخل الشركة مع غيره من الموظفين والمدراء. سوف يشعر من اشترى الرواية بحثًا عن أحداث خيالية مثيرة بالغضب الشديد، وكذلك ستفقد القراء المهتمين حقًا بقراءة النصوص حول الحياة العصرية اليومية وما يدور في عالم الشركات وبين الموظفين. في الغالبية العامة من الحالات – مع وجود بعض الاستثناءات بالطبع – يظل الأفضل هو اختيار عنوان مختصر وقوي، بدلًا من العنوان الطويل الذي يصعب قوله وتذكره.  على سبيل المثال: بدلًا من أن يكون عنوانك "ليالي طويلة من الانتظار لعودة البطل الخارق"، يمكنك اختصار العنوان إلى صياغة أكثر بلاغة وقوة، مثل: "انتظار البطل"، وهو ما يميزه القصر وسهولة التذكر والتعبير فعليًا عن كل ما رغبت في التعبير عنه في الصياغة الطويلة، لكن بصياغة أكثر بلاغة. يميل القراء للإعجاب أكثر بالعناوين الشعرية المحتوية على صور جمالية والقليل من الغموض.   تلعب اللغة الشعرية في عناوين مثل "ذهب مع الريح" أو "السائرون نيامًا" دورًا كبيرًا في جذب انتباه القارئ عن طريق الصورة اللغوية المحفزة للذهن والتي تحمل أكثر من معنى، وهو ما يعد القارئ بأنه أمام قصة أو أسلوب كتابة شاعري وممتع كذلك. يمكن للعنوان أن يعبر عن صورة حية جاذبة للقارئ الذي يرغب بدوره عن قراءة شيء مميز وله معنى. أحد الأمثلة على ذلك، رواية "أمسية في حديقة الخير والشر"، الذي على الرغم من كونه عنوانًا طويلًا، إلا أنه ينجح في التعبير عن صورة حية تستحضر في ذهن القارئ الصراع الدائم بين الخير والشر، وفي نفس الوقت تواجدهم الدائم سويًا في نفس الحيز المكاني.   لا ضرر كذلك من القليل من الغموض في العنوان. يمكن أن يكون عنوانك بمثابة الإشارة إلى شيء غير مفهوم، مثل: رواية "اللص والكلاب" لنجيب محفوظ، أو "أمر غريب على وشك الحدوث" أو "القط الأسود". فأنت من خلال...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Crie um título que se relacione com o tipo de seu livro. Limite a extensão. Torne-o interessante. Use aliterações com muita moderação.


لن يتمكن نظام ويندوز من القراءة إلا من الجزء الأول فقط في بطاقة الذاكرة المحمولة، لكن لا ينفي ذلك وجود برامج خارجية يمكن استخدامها لتجزئة بطاقة ذاكرة محمولة على نظام ويندوز، علمًا بإمكانية استخدام نفس البرامج لتغيير الجزء الذي يظهر من بطاقة الذاكرة المحمولة مع إمكانية ظهور جزء واحد فقط في كل مرة مع عدم وجود أي طريقة لتجاوز هذا الأمر.  لا توجد طريقة لإنشاء عدة أجزاء على بطاقة ذاكرة محمولة باستخدام أداة إدارة الأقراص، بل يجب استخدام أدوات خارجية لتحقيق ذلك. ستكون كل الأجزاء ظاهرة عند توصيل بطاقة الذاكرة المحمولة بجهاز كمبيوتر يعمل بنظام ماكنتوش أو لينكس. تؤدي عملية تجزئة بطاقة الذاكرة المحمولة إلى فقدان كل البيانات المخزنة على بطاقة الذاكرة المحمولة، لذا انقل كل الملفات المهمة إلى القرص الصلب خاصة جهاز الكمبيوتر قبل بدء عملية التجزئة. يسمح لك هذا البرنامج بإنشاء عدة أجزاء على بطاقة الذاكرة المحمولة وكذلك تغيير الجزء النشط على نظام ويندوز. يمكنك تنزيل البرنامج من خلال الرابط التالي majorgeeks.com/files/details/bootice.html ستحتاج إلى برنامج يمكنه فتح ملفات رار حتى تتمكن من فك ضغط البرنامج.  برنامج 7-زيب أحد برامج الأرشفة المجانية التي يمكنها التعامل مع ملفات رار، ويمكنك تنزيل البرنامج من خلال الرابط 7-zip.org. انقر بزر الفأرة الأيمن على ملف رار المنزّل بعد تثبيت البرنامج واختر "7-زيب" ← "فك الضغط هنا". يمكن فتح ملفات رار باستخدام الإصدار المجاني من برنامج وين رار rarlabs.com أيضًا، علمًا بأن البرنامج مقيد بفترة تجريبية. ستجد البرنامج في المجلد الذي تم إنشاؤه عند فك ضغط الملف وسيُطلب منك تأكيد رغبتك بتشغيل البرنامج على الأرجح. انقر على قائمة "القرص المستهدف" واختر بطاقة الذاكرة المحمولة خاصتك، واحرص على عدم تحديد القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر حتى لا تفقد كل بياناتك. يمكنك الاستعانة بحجم القرص وحرفه للتأكد من اختيار القرص الصحيح. سيؤدي ذلك إلى فتح قسم أداة الأجزاء في البرنامج. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة "إعادة تجزئة بطاقة الذاكرة المحمولة". سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة "إعدادات التجزئة". يتم تقسيم المساحة المتاحة بالتساوي على أربعة أجزاء بشكل افتراضي، ويمكنك تعديل ذلك حسب رغبتك أو ضبط القيمة "صفر" للأجزاء التي لا ترغب بوجودها لتحصل نهاية على عدد أجزاء أقل من أربعة أجزاء. تساعدك هذه المسميات في التعرف على الأجزاء المختلفة؛...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Saiba quais as limitações impostas pelo Windows. Faça o backup de arquivos importantes que estão no dispositivo. Faça o download do Bootice. Extraia o arquivo do Bootice. Execute o Bootice na pasta que foi criada ao extraí-lo. Verifique se o pendrive está selecionado. Clique no botão “Gerenciador de Disco” do Bootice para abrir a seção “Gerenciador de Partição”. Clique em “Reparticionar” para acessar a janela “Repartição de disco removível”  Escolha “Modo USB-HDD (Multipartições)” e clique em “OK”. Defina o tamanho de cada partição. Rotule as partições para conseguir identificá-las com maior facilidade. Selecione o tipo de tabela de partição. Clique em "OK" para inicializar a formatação. Comece a utilizar a partição ativa. Defina a partição ativa no Bootice.


لن يحاول الكلب إتمام الاختبارات من الأساس إذا لم يكن مهتمًا. شجع الكلب بالإيماءات أو الابتسامات للحفاظ على إثارة اهتمامه لكن دون أن تثيره لدرجة أن ينسى ما يفعله. يجب أن يتعاون الكلب حتى يُختَبَر. اختر طعامًا خاصًا ذا رائحة مشهية لترشوه به. القطع اللينة ذات الرائحة القوية هي الأفضل حيث سيلاحظها الكلب ويأكلها سريعًا. قسمها إلى قطع صغيرة إذا كنت تخطط لإجراء جميع هذه الاختبارات مرة واحدة.   قطع الهوت دوج أو الدجاج المطهو أو الأجبان خيارات جيدة كلها.  استخدم طعامًا جافًا بلا رائحة قوية عند اختبار ذاكرته. تنجح هذه الاختبارات بأفضل صورة إذا كان الكلب يمضي وقتًا طويلًا مع من يختبره. قد لا يبلغ الكلب إمكانياته الكاملة إذا كان قد عاش مع من يختبره لأقل من ثلاثة أشهر. لن يكون الجرو الذي يقل عمره عن عام "ذكيًا" أو مطيعًا بقدر الكلب البالغ. اطلب من الكلب أن يبقى مكانه بينما يراقبك وأنت "تخبئ" الطعام في صندوق أو تحت طاولة. خبئ القطعة التالية في موقع أصعب بعد أن يجد الأولى. يمكنك أن تخبئ الطعام بينما لا يراك الكلب عندما يتحسن في هذا الأمر ووضعه خلف عدة حواجز. هذه طريقة رائعة لاختبار كلبك وهي تنجح بأفضل صورة إذا كنت تستخدم جهاز التحكم في تدريب كلبك على عدة حيل بالفعل. استخدم الجهاز وقل "حيلةٌ جديدة" ثم كافئه على أي حيلة ينفذها. كرر الأمر فورًا مع "حيلة جديدة" أخرى وكافئه فقط إذا قام بأمر جديد. واصل ذلك حتى يستنفذ كلبك الحيل أو يصاب بالارتباك. لا يمكنك التواجد قرب كلبك أو تعليمه على الدوام، لذلك أعطه بعض الفروض المنزلية في صورة لعبة تفاعلية للكلاب. تحوي هذه اللعب أطعمة مخبأة بداخلها والتي لن تسقط حتى يحل الكلب لغزًا ما حتى أن بعضها يحتوي صوتًا إلكترونيًا لإعطاء الأوامر ولكن احترس من تقديم هذه الألعاب للكلاب المعتادة على المضغ المستمر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Trate isso como uma brincadeira. Escolha um petisco que realmente seja do gosto do animal. É melhor que o dono do cachorro faça as provas. Filhotes devem ser testados novamente após crescerem. Treine o dog com “caçadas ao tesouro”. Ensine o comando “novo truque”. Obtenha brinquedos que testem a capacidade de raciocínio do cachorro.


لن يحتكر الصديق الحقيقي كل المحادثات عن أحواله هو فقط، بل سيعرف متى عليه الحديث ومتى عليه الاستماع. تُعد مهارات الاستماع الجيدة صفةً هامةً في أي صديق، حيث نحتاج جميعًا للشعور بالتفهم والإنصات من قبل الأشخاص الذين نحبهم.  تيقظ في محادثتكما القادمة، وحاول ملاحظة ما إذا كان صديقك يخصص ما يكفي من الوقت ليستمع إلى حديثك قبل الشروع في الرد. ينبغي أن تجد من قِبل صديقك بعض المحاولة على الأقل للاستماع إليك حتى ولو لم تكن مهارات استماعه أفضل ما يكون، لا احتكار المحادثة لنفسه فقط. تحتاج أي علاقة صحية إلى إرساء الحدود فيها، بما في ذلك الصداقات. سيحرص الصديق الجيد على الإقرار بتلك الحدود واحترامها دون رهبتها أو الشعور بتقييدها له. مثال: إذا قلت لصديقك أنك لا تحب قراءته لمذكراتك اليومية الخاصة، فعليه احترام ذلك. يظهر الصديق الحقيقي حبه واهتمامه بك بطرق عدة، وإحدى تلك الطرق هي دعمه لك ولأفكارك وهواياتك وأهدافك. ينبغي على هذا الشخص تشجيعك في أوقات نجاحك ومساعدتك في تضميد جراحك في أوقات فشلك وتألمك. ينبغي أن يتقبل هذا الشخص كونك مجرد إنسان يخطئ من حين لآخر كما يفعل الجميع. سيسامحك الصديق الجيد ويقبل ويقدر اعتذارك له ورجائك أن يعفو عنك في حال أخطأت وجرحت مشاعره، دون معايرتك وتأنيبك بخطئك أو استغلاله لمحايلتك قليلًا. على سبيل المثال: إذا نسيت معاودة الاتصال بصديقك مرة ما، ينبغي عليه فهم أن هذا مجرد خطأ أو هفوة بسيطة ولا داعي لإرهاقك بالتأنيب حيال الأمر. يعد مدى صدق اهتمام شخص ما بك وبشخصيتك هو الفيصل بين كونه صديقًا أم مجرد معرفة اعتيادية، فإذا كان هذا الشخص يهتم لأمرك، سيكون صادقًا وأمينًا معك حيال رأيه فيك حتى ولو اضطر لقول ما يؤلمك. ينبغي أن يعطيك صديقك نقدًا بناءً إذا لم تكن تفعل ما عليك فعله، فينصحك مثلًا: "عليك الاستيقاظ والمذاكرة لاختبار الرياضيات، فدرجتك سيئة بالفعل. هيا! سأساعدك في المذاكرة".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine se a pessoa ouve o que você diz. Determine se a pessoa respeita os seus limites. Determine se a pessoa apoia você. Determine se a pessoa é flexível ou intolerante. Determine se a pessoa dá opiniões honestas.


لن يختلف الأمر إذا قطعته إلى أرباع أو شرائح بالطول، لكن إذا كنت تفضل تخزينه بأكمله، استخدم سكينًا لعمل شق صغير في جانب كل حبة فلفل حار مما يُساعد على الاحتفاظ بشكله. يمكنك إزالة البذور أو تركها بناءً على مدى الحرارة التي تريدها للفلفل الحار بعد تخليله. اختر جرة نظيفة واملأها بالفلفل قبل الحافة بحوالي 2.5 سم. تأكد من احتواء الجرة على غطاء محكم الغلق ويُفضل أن يكون بلاستيكيًا كي لا يصدأ في الثلاجة.  إذا كنت تريد إضافة النكهة إلى الفلفل الحار، اخلطه في  ثلاثة ملاعق من الملح و15 حبة من الفلفل الأسود قبل تعبئته، ما يضيف نكهة إلى الفلفل الحار شبيهة بنكهة فلفل الهالبينو الحار المُقدم في المطاعم. يمكنك إضافة بعض التوابل الأخرى إلى الخليط، مثل: أوراق الغار أو الأعشاب الطازجة لتنكيه الفلفل. استخدم كوبين من الخل أو ما يكفي للصب في الجرة وتغطية الفلفل تمامًا. عندما يصبح الخل ساخنًا، صبه على الفلفل واملأ الجرة إلى مسافة 1سم من الأعلى.  إذا كنت تريد أن يحتوي الفلفل على نكهة طيبة، أذب ست ملاعق صغيرة من السكر في الخل.  اترك محتويات الجرة تبرد تمامًا لمدة بضع دقائق. كلما تركت الخليط لفترة أطول، سيكون طعم التخليل أقوى. تمتع بالفلفل الحار المخلل كطبق جانبي أو على الشطائر، كما يُعد الخل الحار تتبيلة رائعة للسلطة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave e fatie as pimentas. Guarde as pimentas em um frasco de vidro esterilizado. Aqueça vinagre branco até um ponto baixo de fervura. Guarde na geladeira.


لن يزيل غمر أظافرك أيًا من الجل لوحده، لكنه فقط يُسهل إزالته إن كنت تنوين تطبيق أي طريقة خالية من الأسيتون مما سبق ذكرهم. تأكدي من جفاف يديك تمامًا قبل البدء إن اخترت كشط الجل بعد الغمر، ما يُسهل من عملية البرد كثيرًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


لن يساعد تتبُّع جميع الأطعمة والوجبات التي تتناولها على التزامك بخطة الطعام فقط بل سيساهم في تحفيزك أيضًا،   فرؤية ما تنجزه وكيف أنك ملتزم بنظامك الغذائي وفق الخطة أمر يثير الحماسة فعلًا.  يظن الكثير منَّا أننا نأكل أقل مما نأكله حقًا، لذلك سيساعدك تدوين ما تتناوله بيومياتك على أن تكون مسؤولًا أمام نفسك. اجلب دفترًا أو حمِّل تطبيق كتابة اليوميات على هاتفك الذكي، واكتب ملاحظاتك بشأن وجباتك (بما في ذلك السعرات الحرارية)، وتمريناتك الرياضية، والإجراءات الأخرى التي تتبعها. كما يمكنك استخدام يوميات طعامك كيوميات عادية بأن تكتب ملاحظاتك عما تشعر به حيال نظامك الغذائي الجديد، وأن تكتب عن الأيام الصعبة التي تمر بها وهكذا. اكتب هدفك في ورقه وضعه بمكان حيث تستطيع الرجوع إليه بسهولة، واكتب أسفل الهدف سجلًا أسبوعيًا بالكيلوجرامات والسنتيمترات التي تفقدها.  وعندما تشعر أنك على وشك الاستسلام اقرأ هدفك والتقدم الذي أحرزته بالفعل، وسيحفزك ذلك الأمر على الاستمرار. كما ستمدك متابعة وزنك برؤية عما إذا كان نظامك الغذائي فعالًا أم لا، حينها يمكنك تغييره إن لم تجده فعالًا. ضع أوراق الملاحظات اللاصقة الصغيرة أو الصق قصاصات الأوراق في كل الأماكن التي يمكنك رؤيتها باستمرار، مثل مرآة المرحاض والثلاجة وحتى عجلة قيادة سيارتك، واكتب لنفسك عليها جُملًا تحفيزية وأشياء تُذكِّرك بأن تمضي للأمام، وستمنحك تلك الرسائل دفعة إلى الأمام خلال اليوم. يمكن أن تساعدك الأقوال الإيجابية على أن تتذكر هدفك وتركز عليه وتسير وفق الخطة. سيساعدك هذا الأمر خصوصًا في مسألة الالتزام بجدول التمرينات،  فإن كان لديك من يمارس معك التمرينات سيكون لديك سببًا آخر غير نفسك كي تلتزم بمواعيد جلسات التمرين.  كما يمكن أن يحفزك صديقك ويحمِّسك عندما لا تشعر برغبة في ممارسة الرياضة. هذا بالإضافة إلى أنه يمكن أن يستمع صديقك إليك عندما تشعر بالإحباط أو فقدان الحماسة سواء بخصوص نظامك الغذائي أو بخصوص تمريناتك. يمكن أن يُصعِّب عليك الضغط العصبي الالتزام بخطتك في النظام الغذائي أو التمرينات الرياضية، وسيساعدك التحكم بمستوى الضغط العصبي على أن تحافظ على تحفيزك وتشعر بالطاقة طوال برنامجك الغذائي.  كما يمكن أن يُبطئ الضغط العصبي الزائد من عملية إنقاص الوزن الخاصة بك، بل إنه قد يعزز من زيادة الوزن.   لذلك ستساعدك السيطرة على الضغط العصبي بأن تفقد وزنك بشكل أسرع. مهم جدًا أن تجد بعض...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece a registrar sua alimentação em um diário. Acompanhe seu progresso. Deixe recados para si mesmo. Convide alguém para perder peso com você. Afaste o estresse


لن يساعدك التنزه قليلًا على تمديد عضلاتك والاسترخاء فحسب، بل سوف يسهل عليكِ التشنجات أيضًا. لذا، تأكدي من إبقاء خطوتك بطيئة وخفيفة حتى لا تتسببي في زيادة حدة تقلص عضلاتكِ أكثر.   لا ترهقي نفسك بالمشي إذا لم تستطيعي، بل تمشي فقط إذا كنت قادرة على ذلك. وسيكون ذلك ممكنًا فقط بعد أداء بعض تمارين التمدد البسيطة. يمكن للمشي الخفيف أن يساعدكِ على تمديد عضلاتك. أرجحي ذراعيك قليلًا وحركي قدميك بخطوات طويلة للاستفادة من الاستطالة كاملة. قد تساعدك تمارين اليوغا البسيطة على تمديد عضلات ظهرك المتقلصة وإرخاء جسمك أكثر بنحو عام. فحتى لو استغرقت بعض الوقت لأداء وضعية "الكلب المتجه للأسفل" (إحدى وضعيات اليوغا) لعدد عشر أنفاس؛ فذلك كفيل بتخفيف التشنجات العضلية.   حاولي أداء بعض تمارين اليوغا البسيطة لتمديد عضلاتكِ وإرخاء جسمك؛ فهناك أنواع من اليوغا كاليوغا التصالحية أو يوغا "يين" تساعد على تمديد العضلات وإنعاشها، بالإضافة لكونها تساعد على استرخاء الجسم.   إذا لم يتوفر أمامك وقت للمتابعة في فصول كاملة لتعليم اليوغا، فقومي بوضعية "الكلب المتجه لأسفل" لعدد عشر مرات تنفس شهيق وزفير. فتلك الوضعية، والتي تعرف باسم "آدو موكا سفاناسانا"، في اللغة السنسكريتية، وضعية مهمة وأساسية في اليوغا لن ترخي عضلاتكِ المشدودة فحسب، بل وستصفي ذهنكِ أيضًا.   استشيري طبيبتك قبل ممارسة أي تمارين يوغا لتتأكد من أن حالتك الصحية تسمح لك بممارسة التمرين دون أي مشاكل. سوف يساعدكِ تدريب التنفس العميق، والذي يدعى أيضًا "براناياما"، على تنشيط جسمك طبيعيًا وتخليصك من التوتر والتيبس في عضلات الظهر والرحم. كما يمكن للتركيز على التنفس أن يساعدكِ على التعامل مع أعراض ألم الدورة بنحو سريع وفعَّال.   يُمكن للتنفس العميق أن يساعد جسمك على توزيع الأكسجين، مما يخفف التشنجات وألم الظهر. خذي شهيقًا وزفيرًا من أنفك بنحو عميق ومتزن. على سبيل المثال، تنفسي أربع مرات، ثم احبسي نفسك حتى ثانيتين، وبعد ذلك أخرجي الزفير تمامًا على أربع مرات. ويمكنك زيادة عدد مرات كتم نفسك أو تقليلها حسب مقدرتك.   إذا أردت تحقيق أقصى استفادة من التنفس العميق، عليكِ الجلوس في وضع مستقيم وكتفيكِ للخلف وشد جسمك. ثم تنفسي ببطء وبهدوء من خلال التركيز على معدتك، مع شفط بطنك لتوسيع الرئتين والقفص الصدري. إذا كنت تعاني ألمًا في ظهرك، فمددي عضلات الجزء السفلي منه. وهناك طريقتان مختلفتان للتمديد قد يساعدانك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça uma caminhada. Faça um pouco de ioga. Treine a respiração profunda. Alongue as costas. Faça uma massagem. Leve em consideração a prática de acupuntura ou acupressão.


لن يستجيب الشعر التالف للصبغة بشكلٍ جيد. قد تتلف عملية التفتيح شعرك إلى حدٍ ما، لذا عليك الحذر وجعلها صحية على قدر المستطاع. إن حاولتي تفتيح الشعر التالف سيزداد تلفًا.  إن أتلفتِ شعرك ووددتِ صبغه باللون الوردي، عليكِ استخدام الصبغات ذات الدرجات الداكنة. وهكذا لن تفتّحي شعرك بالكامل.  حبذا ألا تغسلي شعرك قبل عملية التفتيح بيومين. رغم فظاعة ما يبدو عليه الأمر، إلا أن تراكم الزيوت في فروة الرأس سيحمي شعرك. لن تتمكني من  تفتيح شعرك بالكامل إن كان شعرك أحمر أو أشقر. يمكنك الاستعانة بصبغة داكنة إن كان شعرك أسود أو بني قاتم. يمكنك تظليل شعرك، وقتها لن تحتاجي إلى ضبط شعرك كالمعتاد. إذ ستكون جذور الشعر بلونها الطبيعي. وسيكون هذا أقل ضررًا لشعرك. إن كانت درجة سطوع شعرك بين 8 و 10، لن تحتاجي إلى تفتيحه على الإطلاق. اسألي مصفف الشعر الخاص بك حول درجة سطوع شعرك. استخدمي رداءً قديمًا غير مستعمل أو منشفة كغطاء. ضعي مادة  بترولية هلامية على حواف الرأس والعنق والأذن. غطي الأرض بورق الجرائد. ارتدي القفازات البلاستيكية الخاصة بالصبغ. تزيد معززات الصبغة ذات التركيز العالي من درجة سطوع الشعر، إلا أنها تزيد من تلفه كذلك. يكفيكِ معزز بدرجة 10 أو 20 إن كانت شعرك فاتحًا. بينما ستحتاجين معزز بدرجة 30 إن كان شعرك داكنًا. تجنبي استخدام المعزز ذي درجة 40، إذ على قدر سرعة نتائجه إلا أنه يتلف الشعر كثيرًا. يوصى كثيرًا بأداء هذا الاختبار. يمكنك الاسترشاد بالوقت المتخذ في تفتيح الشعر. قد يستجيب شعرك لعملية التفتيح في وقت أسرع من الموصى به والمناسب للون شعرك ودرجة لمعانه، لكن لا يجب تجاوز الوقت الموصى به لإتمام عملية التفتيح. أجري الاختبار على أجزاء غير واضحة كالعنق أو خلف الأذن. إن لم يكن شعرك فاتحًا بما يكفي، يمكنك تفتيحه مرةً أخرى. إن كان شعرك بصحة جيدة، يمكنك تكرار عملية التفتيح في نفس اليوم. إن كان شعرك تالفًا، يمكنك الانتظار لأسبوعين قبل تفتيحه مرةً أخرى. عندما يكون جافًا. قسّمي شعرك إلى 4 أجزاء. ولتصبغي كل جزء على حدة. ضعي الصبغة على خصلة شعر بسمك من 1,3 ل2,5 سم. ابدأي من نهاية الخصلة وصولًا للمنتصف. ابدأي بوضع الصبغة على جذور الشعر فور الانتهاء من صبغ شعرك بالكامل.  ستتسبب حرارة فروة الرأس في إتمام عملية الصبغ بها أسرع من نهايات الخصل. يجب وضع الصبغة على الجذور في النهاية. إن كنتِ بصدد استخدام صبغة وردية فاتحة، يجب أن تجعلي شعرك بدرجة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Para começar, seu cabelo deve estar saudável. Veja se quer descolorir todo o cabelo ou apenas uma parte. Proteja a pele, roupas e o local contra a sujeira. Prepare o descolorante usando a água oxigenada certa. Faça um teste de mecha. Comece a descolorir o cabelo das pontas. Deixe o produto fazer efeito e remova-o com xampu. Se precisar, descolora os fios de novo. Se seu cabelo é muito escuro, descolora com um profissional.


لن يستطيع الراكون الصغير هضم الطعام قبل الوصول لدرجة الحرارة المناسبة، وإذا كان قد ترك وحيدًا في الخارج فالأرجح أنك ستضطر لتدفئته قبل أن يتمكن من الأكل. لفه في بطانية ناعمة وضعه بجوار زجاجة ماء ساخن حتى تجده دافئًا عند لمسه. قد يكون الراكون مصابًا بالجفاف الشديد ويجب أخذه للطبيب البيطري على الفور إذا كان جلده "يتكتل" عند قرصه أو إذا كانت عيناه غائرتين، أما إذا بدا مصابًا بالجفاف الطفيف فحسب فأعطه محلول جفاف (أو بديالايت). تعتمد كمية غذاء الراكون الصغير على وزنه لذا عليك أن تزنه بالجرامات أولًا (ميزان المطبخ أو الميزان البريدي الموجود بالمنزل مناسبٌ لهذا الغرض). امنحه 5% من وزن جسمه بالملليمترات (أو سنتيمتر) في كل وجبة بعد معرفة وزنه.   60 جم = 3 مل لكل وجبة 100 جم = 5 مل لكل وجبة 200 جم = 10 مل لكل وجبة قدم له الطعام 7-8 مرات يوميًا. يفضل إطعام الراكون الصغير بقطارة أولًا حتى يسعك التحكم بمقدار السوائل التي يتلقاها، احمله على بطنه أو انصب جسمه قليلًا وادفع الحليب في فمه رويدًا رويدا.   قد تحتاج لوضع يدك حول خطمه ليظل متشبثًا بالقطارة. لا تحمل الراكون على ظهره أبدًا (كما تحمل طفلًا بشريًا). ربما يسعك بعد التدرب على إطعام الراكون بالقطارة أن تنتقل إلى تغذيته بزجاجة الحليب المخصصة للحيوانات (وهي متاحة في معظم متاجر الحيوانات الأليفة)، ضعه على بطنه أو انصب جسمه قليلًا كما في حالة القطارة وحين تدخل الحلمة في فمه دلك ظهره من العنق إلى قاعدة ذيله لتشجيعه على "الخرخرة" وتحفيز المص. هذه الخطوة ضرورية لحياة الراكون الصغير إذ تلعق الأمهات صغارها لتحفيز التبول والتغوط، لذا سيكون عليك بصفتك أمًا بديلة للراكون أن تحفز مجرى البول وفتحة الشرج بخرقة دافئة أو ريشة، ولابد من فعل هذا قبل كل وجبة وبعدها حتى ترى الراكون يخرج الفضلات بشكل تلقائي. من المهم أن تشرع في إدخال الأطعمة الصلبة في غذاء الراكون حين تبدأ أسنانه بالظهور. يمكنك البدء بخلط القليل من طعام القطط المطحون مع حليبه ثم انتقل لتغذيته بطعام القطط الجاف والبيض المسلوق والفواكه الطرية والشوفان.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Certifique-se de que ele está quentinho. Verifique se está desidratado. Determine o quanto alimentá-lo. Alimente-o com um conta-gotas. Alimente-o com uma mamadeira. Estimule a liberação de dejetos. Acrescente comidas sólidas.


لن يشكّل إزالة للقمل من شعر الشخص المصاب فرقًا إذا كان القمل الكبير مازال قادرًا على التكاثر. طالما يوجد قمل كبير، ستستمر دفعات جديدة من البويضات في الظهور في الشعر. هذه البويضات الإضافية بعد ذلك تفقس المزيد من القمل، والتي بدورها سوف تضع المزيد من البيض. لن يتم كسر هذه الحلقة التي لا تنتهي حتى يتم قتل كل القمل الكبير.   تغطيس شعرك تحت الماء لفترة زمنية طويلة لن يقتل أو يغرق القمل. تشير الدراسات إلى أن القمل يتشبث بكل بساطة في الشعر أو فروة الرأس بينما يكون تحت الماء، ويمكنه النجاة تحت الماء لعدة ساعات. للأسف، الكلور في مياه المسابح، أيضًا، ليس قويًا بما يكفي لقتل القمل.   لقتل القمل الكبير، اغسل شعرك، أو شعر الشخص المصاب بشامبو للقمل من الصيدلية. في الحالات الصعبة من قمل الشعر، هنالك شامبو قوي متاح ضد القمل يحتاج لوصفة طبية. أحد الخيارات هو بريثروم، الذي يأتي من أزهار الأقحوان التي تحتوي على مبيدات حشرية طبيعية تدعى بيرترين. يهاجم البيرترين جهاز القمل العصبي، بالرغم من أن القمل أصبح مقاوم للسموم الآن.  ضع الشامبو على الشعر الجاف ثم انتظر عشر دقائق. أضف الماء، ثم دلك الشعر حتى يكوّن رغوة، ثم اشطفه. عليك محاولة إزالة القمل الصغير وتكرير العملية بعد سبع أو عشرة أيام، لقتل أية حشرات باقية. بالرغم من وجود عدد قليل من الدراسات السريرية على فعاليته، إلا أن بعض الناس يعتقد بأنه بإمكانك قتل القمل عن طريق الخنق. يزعمون أن تلك الطريقة تعمل من خلال أن بعض المنتجات تسد فتحات التنفس في الحشرات. القمل يمكنه النجاة لعدة ساعات دون تنفس، ولكن في نهاية الأمر سوف يموت.   جرب هلام نفطي مثل الفازلين. ضع الهلام على شعرك وفروة الرأس بشكل كثيف. يجب أن يبقى الهلام لمدة تصل إلى ثماني ساعات لقتل القمل، كما يجب ارتداء طاقية استحمام للحد من تدفق الهواء. ضع في اعتبارك أن الفازلين سيكون من الصعب جدًا إزالته ولن يقتل تلك الصئبان.  يقترح بعض الناس أيضًا استخدام زيت الزيتون العادي. مرة أخرى، يدعي البعض أن الزيت يسد فتحات التنفس في الحشرات، ويخنقهم. يجب وضع الزيت على شعرك وفروة الرأس تمامًا مثل الفازلين، وارتداء طاقية الاستحمام، والانتظار حوالي ثماني ساعات قبل تنظيف الزيت. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الزيت بإرخاء تلك الصئبان من شعرك جاعلًا من السهل إزالتها.   يمكن أن يعمل المايونيز بشكل جيد أيضًا. يحتوي المايونيز على كمية كبيرة من الزيت، الذي يبدو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Extermine todos os piolhos adultos. Experimente um xampu receitado. Como alternativa, sufoque os piolhos vivos. Prepare a área de remoção das lêndeas.


لن يصدقك أحد إذا كنت تبدو سليمًا وتتحدث مع زميلك في مؤخرة الصف في لحظة ثم قلت لمعلمك أنك على وشك التقيؤ فجأة. للنجاح في ادعاء المرض يجب أن تضع أساسًا صلبًا لذلك:  ابق هادئًا طوال اليوم وحاول أن ترسم سمات القلق على وجهك. امسك رأسك وتنهد بعمق وضيّق عينيك. لا تتعجل الأمر. يفضل أن يتساءل شخص آخر عما إذا كنت على ما يرام. قد يدفع إبقاء رأسك منحنيًا والتظاهر بالشعور بالإعياء معلمك إلى أن يسألك "هل أنت على ما يرام؟" إذا نجحت في التظاهر ويمكنك عندها أن تتمادى في الأمر وتقول "لا أعلم، أشعر بشعور غريب، أعتقد أنني بخير" حيث يزيد التقليل من شأن الأمر من مصداقيته. بعد فترة مطولة من التظاهر تؤكد للمعلم أنك لست على ما يرام، اذهب إلى معلمك وقل: "في الواقع لا أشعر أنني على ما يرام، لدي صداع شديد وبطني يؤلمني، هل يمكنني الذهاب إلى مكتب الممرضة؟" حتى تحصل على إذن للخروج من الصف وتتحرر من عقبتك الأولى وهي الخروج من الصف. كخيار آخر، انهض من مقعدك واركض وأنت تطلب الذهاب إلى الحمام. اترك الصف بسرعة كما لو أن مكروهًا أصابك، ثم خذ وقتك واذهب إلى الحمام ببطء وامض بعض الوقت في الحمام، اغسل يديك وعد إلى الصف بعد مرور فترة تبدو كافية للتقيؤ وأخبر معلمك بهدوء أنك تقيأت واطلب منه الذهاب إلى الممرضة. لديك الكثير من الخيارات المتاحة وفقًا لما إذا كنت ترغب في أن ترسلك الممرضة إلى المنزل أم لا، حاول أن تضيع الوقت المتبقي من الصف في مكتب الممرضة راقدًا على السرير أو اتبع النصائح التالية إذا كنت ترغب في الهروب بعد أن تحصل على إذن الخروج من الصف:   إذا أردت أن ترسلك الممرضة إلى المنزل بدون أي أسئلة، قل لها أنك تقيأت. لن يرغب أحد في إبقاء طفل تقيأ للتو في الحمام في المدرسة لمنع انتقال العدوى لباقي الأطفال. ستتصل الممرضة بأهلك وتسألهما ما إذا كان بإمكانهما المرور لاصطحابك أو قد تتركك تذهب إلى المنزل بمفردك إذا كنت تقود السيارة إلى المدرسة.  إذا أردت أن تضيع باقي الساعة الجأ إلى التظاهر بالمعاناة من الصداع. إذا لم يكن بإمكانك تحمل فكرة الجلوس في صف ممل بلا داع، لما لا تحاول أن تأخذ قيلولة في مكتب الممرضة؟ غالبًا ما ستفحصك الممرضة بعد مرور وقت الصف ويمكنك حينها أن تقول إنك تشعر بتحسن وأن بإمكانك العودة إلى الصف أو يمكنك أن تطلب منها أن ترسلك إلى المنزل.  إذا أردت أن تتجنب حضور باقي اليوم الدراسي دون العودة إلى المنزل اخرج من المدرسة بدلًا من الذهاب...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare-se para atuar. Peça para ir até a enfermaria. Descreva os “sintomas” para a enfermeira.


لن يعاني المُصاب بارتجاج المخ من فقدان الوعي دائمًا، لكنه يحدث في بعض الحالات، كما يعتبر فقدان الوعي العلامة الأكثر وضوحًا كدليل على تعرض المُصاب لارتجاج المخ. احرص فورًا على الاتصال بالإسعاف وتقديم الرعاية الطبية اللازمة للمصاب في حال تعرضه إلى فقدان الوعي مباشرة بعد تعرضه لاصطدام في منطقة الرأس أو غيرها من الحوادث التي يحتمل معها معاناة المُصاب من الارتجاج. اطرح على المُصاب بعض الأسئلة سهلة الإجابة، مثل: ما اسمك؟ هل تعرف أين أنت الآن؟ إذا عانى المُصاب في التوصل إلى إجابة واستغرق وقتًا أطول من اللازم، ثم خرجت إجابته مبهمة وبلا معنى أو من الصعب فهمها، فهذه إشارة مؤكدة على معاناته من الارتجاج. احكم على نظرة المريض؛ هل هي نظرة محدقة في الفراغ؟ هل يبدو عليه التشوش ولا يعرف أين هو؟ قد يكون ذلك إشارة على تعرضه لإصابة في المخ. لا يحتمل الأمر الكثير من التأويلات، فمعاناة المُصاب من الدوار وعدم قدرته على تذكر ما حدث أو فقدانه للذاكرة كليًا كلها إشارات مؤكدة على تعرضه لارتجاج المُخ بسبب الحادثة التي تعرض لها. اضطرار المُصاب للقيء – خاصة القيء المتكرر– يدل بنسبة كبيرة على معاناته من ارتجاج في المخ. راقب ذلك العرض بعد حالات الإصابة في الرأس أو غيرها من الحوادث التي يحتمل معها معاناة المُصاب من الارتجاج. وفي حالة عدم القيء، حاول التعرف من المصاب عن شعوره بالغثيان أو اضطراب المعدة، والتي قد تكون سبب شعوره بالرغبة في القيء (مقدمات القيء)، وبدورها من الأعراض الدالة على التعرض للارتجاج. يعاني المُصابون بارتجاج المُخ عادة من خلل في المهارات الحركية، مثل: عدم القدرة على السير في خط مستقيم أو الإمساك بالكرة، لذا وفقًا لذلك، يمكنك اختبار قدرة المُصاب على الحركة بأي من الاختبارين سابقي الذكر أو غيرها من المهارات الحركية. انظر مع عجزه عن تنفيذ تلك الحركات البسيطة أو حتى مُجرد بطيء رد فعله على أنه علامة مؤكدة على معاناته من الارتجاج. الصداع المستمر لأكثر من عدة دقائق بعد التعرض إلى حادثة هو عرض مُتعارف عليه من أعراض الإصابة بالارتجاج. تدل كذلك أعراض مثل: الرؤية غير الواضحة أو تغيُّم الرؤية (رؤية النجوم) و/أو الشعور بالدوخة/ الدوار والإدراك الضبابي المشوش، على الإصابة بالارتجاج. يجب أن يدفعك الشك في تعرض المُصاب لارتجاج المخ إلى مراقبته عن قرب خلال الساعات التالية للحادثة. لا يُنصح نهائيًا بتركه بمفرده، فقد يحتاج إلى عناية طبية...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja se a vítima perdeu a consciência. Observe se a fala está embaralhada ou desconexa. Analise se a vítima está confusa ou não lembra o que ocorreu. Fique atento à náusea ou vômitos. Verifique se a vítima está com dificuldade para ficar de pé ou realizar atividades motoras básicas. Pergunte se o paciente está com dores de cabeça, visão turva ou tonturas. Caso suspeite de concussão, observe a pessoa por três a quatro horas.


لن يعمل ذلك مع أجهزة آيبود، لكنه على الأغلب سوف يحقق الغرض المطلوب مع أي مشغل إم بي ثري آخر. ويندوز ميديا بلاير هو مشغل الوسائط المتعددة الافتراضي في أنظمة ويندوز. اضغط على ابدأ ثم اكتب كلمة (Media) في صندوق البحث ساعيًا للوصول إلى البرنامج في نتائج البحث، ثم اضغط عليه لتشغيله. إذا كنت لا تستخدم برنامج "ميديا بلاير" بشكل تلقائي بالفعل، فستحتاج إلى إضافة ملفات الموسيقى إلى المكتبة الخاصة به لمواصلة الخطوات التالية.   اضغط على "تنظيم" ثم "إدارة المكتبة" ثم اختر "الموسيقى". لاحظ أن هذه الخيارات سوف تكون باللغة الإنجليزية في حالة كانت هي اللغة الأساسية للبرنامج أو نظام التشغيل.   في النافذة الحوارية التي تظهر لك الخاصة بمواقع مكتبات الموسيقى، اختر المجلد الذي يحتوي على ملفاتك الموسيقية ثم اضغط على "تضمين المجلد" لإضافته إلى مكتبة "ميديا بلاير". إذا كنت لا تعرف مكان حفظ الملفات الموسيقية على الكمبيوتر، يمكنك استخدام بحث ويندوز للوصول إليها، والذي تحتاج لفتح إلى الضغط على ⊞ Win+F. اكتب *.mp3 في صندوق البحث ثم اضغط ↵ Enter. عندما تظهر لك نتائج البحث، اضغط بزر الفأرة الأيمن على واحدة من هذه الملفات ثم اختر "خصائص"، والتي تفتح لك نافذة تحتوي على المسار الكامل للملف الموسيقي في قسم "الموقع" الظاهر أمامك. استخدم كابل (يو إس بي) الخاص بالجهاز (تحصل عليه أثناء الشراء) في توصيل مشغل إم بي ثري بالكمبيوتر. توقع أن يبدأ الجهاز تلقائيًا في تثبيت الجهاز والتعرف عليه في حالة كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بعملية التوصيل بين الجهازين. إذا اشتريت مع الجهاز أسطوانة تعريف أو كُتيب إرشادي، فاتبع هذه التعليمات من أجل إتمام التعريف اللازم للجهاز وفقًا لجهة التصنيع. في المرة الأولى لتوصيل جهاز إم بي ثري في أثناء تشغيل برنامج "ويندوز ميديا بلاير"، سوف تتم عملية المزامنة (نسخ الملفات في مكتبة ميديا بلاير إلى الجهاز) بناءً على الطريقة التي يظن نظام التشغيل أنها الأنسب وفقًا لجهاز الإم بي ثري.   سوف يتم اختيار "المزامنة التلقائية" في حالة احتواء مشغل إم بي ثري الخاص بك على مساحة تخزين أكبر من 4 جيجا وكانت كل محتويات مكتبة الموسيقى على الكمبيوتر قابلة للإضافة إلى ذلك الجهاز. لاحظ أنه في حالة إبقائك على خيار المزامنة التلقائية، سوف يقوم الجهاز بمزامنة نفسه تلقائيًا مع الملفات الموجودة في مكتبة برنامج "ويندوز ميديا بلاير" في كل مرة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o Windows Media Player. Adicione sua música à "Biblioteca do Media Player". Conecte o MP3 player no computador. Escolha um método de sincronização. Clique em "Sincronizar" para começar a adicionar música ao MP3 player. Desconecte o MP3 player com segurança após copiar os arquivos. Aguarde até que o MP3 player verifique os novos arquivos.


لن يفلح أي تنويم مغنطيسي ولا إيحاء إن لم تؤمن بجدوى الأمر. لكي يكون هناك تأثير، عليك أن تؤمن بنفسك وبما تفعل. ولم لا؟ إذا صدقت الأمر قد ينجح!  لو لم تبدُ المرة الأولى مؤثرة. لا تفقد إيمانك بالأمر تلقائيًا، بعض الأشياء تأخذ وقتا لتعتاد عليها وتصبح جيدا فيها. عاود الأمر خلال أيام وجرب ثانيةً. قد تتفاجأ. فتّح ذهنك. عليك أن تصدق أن هناك احتمالية أن يفلح الأمر ليفلح. أي تشكيك من طرفك سيقلل من فرص نجاح الأمر. إذا أردت دليلا على أنك في غفوة، هناك تمارين من الممكن أن تمارسها! أي شيء يمكن أن يُرى أو أن تشعر به على جسدك يصلح لذلك. جرب هذه الأفكار:  شبّك أصابعك على بعضهم البعض. ودعهم على بعضهم خلال غفوتك، أخبر نفسك أنهم ملتصقين معا -- كما لو تم تغطيتهم بالغراء. ثم حاول تفرقتهم. إن لم تستطع .. فهذا إثبات! فكر أن أحد ذراعيك يصبح أثقل وأثقل. ليس عليك اختيار أحدهما بوعيك، عقلك اللاواعي سيتكفل بالأمر. تخيل أن فوقه كتابا يثقله. ثم حاول رفعه، هل تستطيع؟ أيًا كان الموقف أنت منطلق للأمام-- كن واثقا ، اخسر وزنا، فكر بإيجابية، أيًا يكن-- تخيل نفسك في هذه المواقف تصدر ردود أفعال وتتصرف كما تحب أن تتصرف. إذا أردت أن تصبح أنحف، تخيل نفسك تنزلق في بنطالك الضيق بسهولة، تغير شكل جسدك في المرآة، وابتسم إلي هذا الجسد الجميل. اندفاع الإندورفين وحده يستحق الأمر.  العديد يستخدمون التنويم المغناطيسي لتجاوز مشاكل كالخجل. ليس عليك أن تهاجم الخجل وتطرحه أرضا، شيء مشابه سيفي بالغرض. ببساطة، تخيل أنك تجوب العالم رافعًا رأسك عاليًا، مبتسمًا، وتنظر في أعين الناس، قد يكون الخطوة الأولى في الطريق لشخصية أكثر انبساطية. بمعنى آخر، بعض الناس يحبون أن تساعدهم الموسيقى على الدخول في التنويم المغناطيسي. هناك مجموعة من موسيقي التنويم المغناطيسي موجودة على الإنترنت، خصيصا لهذا الغرض. لو كان مشهدا معينا -- ماء، غابة ممطرة، إلخ-- قد يساعدك، ما عليك سوى أن تبحث عنها. المنبه قد يكون مفيدًا أيضًا. البعض يشعر بأنه من الصعب الخروج من الغفوة ويفقدون إحساسهم بالوقت. إن لم تكن تريد قضاء ساعات بالمصادفة منوما مغناطيسيا، يمكنك استخدام المنبه. تأكد فقط أن له نغمة مهدئة كي تخرجك من حالة التنويم. ابحث عن هدف تتمنى أن تحققه، وركز عليه خلال حالة الاسترخاء. فكر في الشخص الذي تتمنى أن تكونه ثم أصبح هذا الشخص. التنويم المغناطيسي مفيد لحالات التأمل العميق جدا، لكنه أفضل لأنه يمكن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acredite no que fizer. Teste a hipnose fisicamente. Visualize situações. Use coisas externas para ajudá-lo. Use a hipnose para melhorar você mesmo.


لن يقوم التركيز لساعات مطولة دون التوقف إلا بإبطائك. خذ فترة راحة لمدة 5 دقائق كل 25 دقيقة أو ما إلى ذلك لشد جسمك والسير في المكان لإعطاء جسمك وعقلك وقت راحة سريع. اشرب كميات وفيرة من الماء وتناول وجبات خفيفة صحية ولذيذة أثناء العمل على الاستمتاع بالأطعمة التي تحب وتعزيز ذاكرتك وإعادة الحيوية لعقلك وجسمك. ابتعد عن المشروبات الغازية والأطعمة المسكرة السريعة ومشروبات الطاقة أثناء العمل للتأكد من عدم الانهيار في منتصف عملية إنجاز واجبك المنزلي. حاول أن تأكل أعواد الكرفس وشرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني. خطط لزيارة صديقك أو لعب لعبتك المفضلة أو لعب كرة السلة في الباحة، أو الخروج لتناول وجبة خفيفة حلوة مع أشقائك عندما ينتهي الواجب. تذكّر أن هذا النشاط الممتع سيحدث قريبًا سيشجعك للتركيز والعمل بشكل فعّال.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça intervalos. Coma alguns lanches e beba água. Como recompensa, faça uma atividade divertida após terminar os deveres.


لن يكون الذرة المشوي بدون غلاف بنفس المذاق الطيب كباقي الخيارات الأخرى ومن المحتمل أن تتركه يحترق بدون قصد. مع ذلك، إذا نفذت ذلك على نحو صحيح، سوف يلتقط الكوز النكهة من المشواة ويتكرمل السكر إلى نكهة طيبة مدخنة. هذه أسرع طريقة لشوي الذرة. درجة الحرارة المتوسطة هي أفضل خيار للبدء وبمجرد التمكن من معرفة ما ينبغي أن ينتهي عليه الذرة، يمكنك إشعالها على درجة حرارة مرتفعة جدًا لشوي سريع. أزل القشرة والشعيرات ولن تحتاج إلى إزالة كل شعيرة لأنها ستحترق على المشواة. ضع كوز الذرة على الرف العلوي إذا كان لديك واحدةً لمنع احتراقه وراقبه باستمرار مع تقليبه بين كل حين وآخر. سوف يصبح اللب فاتح اللون ثم يتحول إلى البني أثناء تكثف السكر ويكون الذرة جاهزًا عندما يصبح ممتلئًا ببقع بنية فاتحة لكن أغلب الذرة لا يزال أصفر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Siga esta receita para obter um sabor defumado. Aqueça a grelha até o fogo médio. Debulhe o milho. Grelhe até que apareçam pontos marrom-dourados.


لن يكون الشاب مرحبًا بالتطور الجديد الكبير في علاقتكما إذا كان متوترًا بسبب العمل أو المدرسة أو التعامل مع مشاكل العائلة أو كان منشغلًا بأزمة شخصية. ليس هناك لحظة مثالية لذا لا تنتظريها. تعد اللحظات البسيطة الهادئة الخالية من الضغط فرصًا جيدة دومًا لكن هناك أوقات سيئة للتحدث عن الحب:   بعد تقديمه معروف لكِ. أثناء الثمالة. في رسالة نصية أو عبر الهاتف. خلال جدال أو نقاش أو بعده. هل هناك مكان خاص يثير ذكريات قوية لكليكما؟ قد ترغبين في إخباره في مكان أول موعد لكما أو حيث ذهبتما لتناول العشاء في احتفالكما بمرور شهرين أو ستة أشهر على علاقتكما. المهم أن يكون هناك مكان يمكنكما التحدث فيه دون أن تتم مقاطعتكما باستمرار.  اطلبي منه المشي معك أو مساعدتك في مهمة بسيطة أو قولي فحسب "تعال لنتحدث لبضع دقائق." لا تجربي إيماءة كبيرة أو ترتيبات رومانسية فهذا ليس الوقت المناسب وهناك احتمالات قوية أن تعطي نتائج عكسية. المهم هو أنت ومشاعرك لذا لا تبالغي في التفكير في الأمور. تحدثي من القلب وأجري محادثة مفتوحة وليس عملية إنتاج ضخمة.  ابدئي التحدث عن علاقتكما بصدق فحسب، كم يجعلك سعيدة والذكريات الجيدة التي تشاركتماها ومشاعرك لتثيري موضوع الحب بشكل طبيعي. الشيء الوحيد المتبقي في النهاية هو أن تفصحي وتقوليها. لذا أغمضي عينيك وعدي حتى ثلاثة وانطقيها. قوليها بأي طريقة تجدينها مريحة لأن الكلمات نفسها هي ما تهم. تواصلي معه بالعيون وابتسمي بشجاعة وكوني ذات الشخص الصادق المذهل المحب الذي أنت عليه فعلًا. تذكري أن البساطة أجمل وجربي هذه الطرق إذا كنت خجولة وغير واثقة مما تريدينه:   "إنني مغرمة بك". "يوسف أريدك أن تعرف أن الشهور الثمانية الماضية كانت أسعد فترات حياتي. أشعر أننا تواصلنا على مستوى عميق وكل يوم نمضيه معًا أفضل من الذي قبله. إنني أحبك." "إنني أكتم شيئًا في صدري منذ فترة وأشعر أن من الجيد الإفصاح عنه. أحبك." انحني وقبليه على خده ثم اهمسي في أذنه بسرعة قائلة "أحبك". لا شيء يقضي بعدم استطاعتك قول "أحبك" بأي طريقة إذا لم تستطيعي لقاءه بشكل شخصي واحتجت للتعبير عن مشاعرك. التعبير وجهًا لوجه أفضل لأنه شخصي أكثر لكن يمكنك إجراء محادثات شخصية عن بعد. خذي وقتك لكتابة رسالة عادية أو إلكترونية لا هدف لها سوى التعبير عن حبك بدلًا من الرسالة النصية أو تسجيل الخروج بكلمة "أحبك". ليس بالضرورة أن تكون طويلة إنما يكفي أن تنبع من القلب.   أعلميه أنك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Espere por um momento no qual ele pareça feliz e seguro. Encontre um ambiente silencioso e particular. Seja direta e sincera. Feche os olhos, respire fundo e diga "Eu te amo". Declare seu amor através de uma carta ou um telefonema.


لن يكون العث واضحًا خلال النهار، مع ذلك يستطيع الطبيب البيطري فحص القفص للتأكد من الإصابة بعدوى العث. ليكن في اعتبارك أن العث يعيش على جسد طائرك وليس داخل القفص. تبعًا لمدى تفشي العدوى، ربما تلجأ لعلاج القفص أيضًا حتى تضمن التخلص من العث. العلاج الأمثل لعدوى العث يتوقف على إعطاء جرعات تتناسب مع وزن الطائر وسلالته، لذلك يجب عليك الالتزام بالوصفة الطبية للقضاء على العث. إعطاء الطائر علاج دون وصفة طبية لن يساهم في التخلص من عدوى العث ومن الممكن ألا يكون فعّال لعلاج طائرك. سوف يصف لك الطبيب البيطري الأدوية المحلية وربما الحقن أيضًا اللازمة لعلاج طائرك من عدوى العث. سوف يكون عليك الالتزام بمواعيد زيارة الطبيب البيطري لتتأكد أن طائرك قد تخلص تمامًا من عدوى العث. القشور الناتجة عن العث تكون معدية جدًا ومن الهام علاج كل الطيور التى تملكها إذا تم تشخيص إصابة أحد الطيور بعدوى العث. يعتبر ذلك من التدابير الوقائية الجيدة في حالة انتقلت العدوى بشكلٍ ما من الطائر المريض إلى الطيور الأخرى. منتجات الحماية من العث موجودة بمتاجر الحيوانات الأليفة أو تباع عبر الإنترنت، وتزعم أنها تحمى من عدوى العث وتقضي عليها، لكن هذه المنتجات لا تساهم دائمًا في القضاء على العدوى ومن الممكن أن تحتوي على مواد مثل مركبات الكلوروبنزين أو النفتالين والتي تضر طائرك و تسبب له مشاكل خطيرة مثل تلف الكبد ومشاكل بالجهاز التنفسي وهبوط، كما تزيد من احتمال الإصابة ببعض السرطانات. يمثل تنشق طائرك لهذه الأبخرة خطورة، لذلك تجنب استخدامها. بعض شركات مكافحة الآفات تكون متخصصة في علاج عث الطيور بمنزلك. إذا كانت العدوى منتشرة بالمنزل، سوف يكون عليك تعيين عامل مبيدات عاجلًا أم آجلًا قبل أن تتفاقم المشكلة. تقترح بعض الشركات فحص منزلك مجانًا ثم تحديد تكلفة عملية الإبادة. حاول التعامل مع شركة مكافحة الآفات المتخصصة  في علاج عث الطيور، حيث تستخدم الكيماويات المناسبة للتخلص من العث ومنع حدوث أي عدوى مستقبلية. إليك قاعدة بيانات تضم شركات متخصصة في إبادة الحشرات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Leve o pássaro ao veterinário dentro da gaiola. Consiga uma receita para medicamentos tópicos, dependendo das necessidades do pássaro. Aplique o tratamento em todas as aves da casa. Evite o uso de protetores anti-ácaro. Não descarte a possibilidade de chamar um exterminador para eliminar os ácaros da casa.


لن يكون من المناسب أبدًا أن تطبق خطة الانتقام من أخيك الأكبر في عمر الثامنة عشر مع أخيك الأصغر ابن السبعة أعوام! احرص دائمًا على اختيار المقلب المناسب لسن الضحية، واضعًا في الاعتبار شخصيته وقدرته على تقبل المقالب وما يناسب إدراكه وقدراته الجسمانية وما شابه. لا يشترط أن يتم الأمر دائمًا عن طريق "المقالب"، فيمكنك ببساطة أن تفشي واحدة من أسرار أخيك لوالديك أو أن تضعه في موقف محرج وكأن الأمر حدث عن طريق الخطأ دون قصد. يتواجد أخوتك معك 24 ساعة في اليوم، وهو ما يوفر لك الكثير من فرص الانتقام لنفسك إذا كنت تشعر بغضب شديد منهم بالفعل. وإن كانت المقالب تتميز في النهاية بأنها مغامرة ممتعة وينتج عنها الكثير من الضحك. لا تستهل القيام بالمقالب سهلة التوقع. يوجد عدد لا نهائي من الحيل والخدع، لذا تمتع بالإبداع ولا تكتفِ بتلك الحيل المحفوظة والمملة. تمتاز المقالب كذلك بأنها متعددة المستويات؛ أي أنك ستجد دائمًا ما يتوافق مع مقدار غضبك ورغبتك في الانتقام من ضحيتك.  في كل مرة ترى فكرة مقلب رائع أو يخطر في بالك حيلة جديدة، احرص على تدوينها في دفتر خاص، ثم أخفِ ذلك الدفتر في مكان بعيد عن الأنظار، مثل: مكتبك الخاص أو تحت وسادة السرير أو في حاوية لعبك. احرص كل الحرص على إخفاء أفكارك والحفاظ على السرية التامة، بحيث تفاجئ الجميع عندما تقوم بتنفيذها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Decida qual o tipo de vingança de acordo com a idade do seu irmão. Escolha como você quer se vingar. Escolha a pegadinha.


لن يكون نوعًا من الغش أن تتناقش مع زملائك حول ما قرأتموه قبل الحصة الدراسية أو بعدها، بل في الحقيقة قد ينال ذلك إعجاب أغلب المعلمين. اعرف انطباعات وردود أفعال زملائك وقارنهم برد فعلك. مرة أخرى، حاول ألا تتحدث حول ما إن كانت القصة "مملة" أم لا، لكن حاول معرفة إن كان لدى أي منهم تفسير جيد لأي شيء ربما وجدته صعبًا أو مثيرًا للحيرة. اعرض خبرتك الشخصية المتعلقة بالقراءة لمساعدة أصدقائك. دوّن في مفكرتك بعض الأسئلة التي قد تؤدي إلى فتح نقاش مثير في الصف المدرسي. ربما يكلفكم بعض المعلمين بهذه المهمة، لكنها ستساعدك عمومًا على التفاعل مع النص المقروء. لا تطرح أسئلة يمكن أن تكون إجابتها "نعم" أو "لا". تُعد محاولة إلقاء الأسئلة التي تبدأ بالأداة "كيف" طريقة فعالة لطرح أسئلة تثري النقاش وتحث على التفكير بشكل أعمق. إن كان لديك سؤال تحتاج لطرحه لاحقًا فسيكون الأمر أسهل إن كنت بالفعل قد ميزت الصفحة التي تود التحدث أو طرح السؤال عنها بدلًا من قضاء عشر دقائق في محاولة تذكر أين كانت تقع. ماذا كنت لتفعل لو كنت عطيل مثلًا؟ تحدث حول هذا الأمر مع آخرين ممن قرأوا نفس الكتاب. كيف يجيب عدة أشخاص مختلفون على السؤال ذاته؟ يعتبر تخيل نفسك بداخل القصة والتفاعل معها طريقة جيدة لفهمها ومعايشة وقائعها، لذا تصور نفسك بداخل الكتاب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Junte-se com amigos ou colegas e discuta a leitura. Pense em perguntas abertas para explorar a leitura. Marque páginas importantes com post-its. Coloque-se no lugar dos personagens.


لن يكون هذا الكونسيلر منزلي الصنع فعّالًا كأغلب المستحضرات التجارية، لكنه يفي بالغرض في أوقات الحاجة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


لن يكون هناك طريقتان لتحتار بينهما عند استخدام نظام النقاط لأن الحصول على الآلة الحاسبة أسهل الطرق. يُفترَض النشاط في المعادلة الجديدة حسب الجنس ويتم تقدير أرقام معينة؛ هناك بعض الأرقام العشرية التي ليس عليك القلق بشأنها فعليًا.  سنذكر معادلة إجمالي الطاقة المبذولة لإثبات الفكرة فحسب:  إ ط م = 387 – (7.31 * السن) + (pa* (10,9*الوزن) + (660,7* HT )) هل ترى؟ هذه معادلة واحدة فقط ضمن العديد من المعادلات. تختلف عملية حساب نقاط الطعام أيضًا في النظام الجديد. عليك الحصول على حاسبة وإدخال كمية البروتين والدهون والألياف (وليست السعرات الحرارية) الموجودة بالطعام الذي تتناوله. ستعتاد الأمر عند أدائه لعدد كاف من المرات. نظام وايت واتشرز مزود بمادة مرجعية تضم معظم العناصر الغذائية للأطعمة والمطاعم لكن يمكنك اكتشاف عناصر أحد المنتجات ببضع ضغطات إذا كان منتجًا جديدًا ليس مسبق الإدراج.   هذه المعادلة معقدة قليلًا أيضًا إذا أردت حسابها بنفسك. هل يراودك الفضول؟ ستبدو شيئًا شبيهًا بهذا:  حساب نقاط وايت واتشرز الجديد = (جرامات البروتين/11) + (جرمات الكربوهيدرات/9) + (جرامات الدهون/4) – (جرامات الألياف/35) إليك طريقة أخرى للتفكير في الأمر: [(جرامات البروتين *16) +(جرامات الكربوهيدرات*19) + (جرامات الدهون*45) + (جرامات الألياف*5)]/175 نذكر مجددًا بأن الحاسبة ستكون أفضل أصدقائك. هناك العديد من المصادر التي يمكنك إيجادها على الإنترنت حين يتعلق الأمر بحساب عدد النقاط التي ربحتها من تمارينك. يحوي موقع Onemorepound.com مخططًا جيد يمكنك الاسترشاد به. سيكون عليك معرفة شدة تمارينك ومدتها ووزنك.   تُحسب 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة لشخص يزن 79 كجم بنقطتين. عليك العمل على إيجاد تعويذة سحرية بالتأكيد إذا أردت تناول كعك الجبن. يمكن حذف نقاط النشاط من النقاط التي تناولتها إذا لم يكن الأمر واضحًا. إذا تناولت طعامًا بقيمة 27 نقطة وتمرنت بشكل معتدل لمدة 30 دقيقةً فستنخفض إلى25 نقطة (حسب الوزن). استمتع! تحتسب جميع الفواكه وأغلب الخضروات (وليس جميعها) في هذا البرنامج الجديد بصفر. هذا ما يجب أن تسير عليه الأمور. راجع موادك أو أصناف الوايت واتشرز لاكتشاف الأصناف المذكورة في هذه القائمة، لكن تذكر أن تناول 19 موزة لن يكون صائبًا. يفترض بالموز أن يكون وجبة سريعة خفيفة وليست أساسية.  لا تصبح هذه العناصر صفرية عند دمجها في الوصفات. احرص على حساب...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use uma calculadora online para marcar sua pontuação diária permitida. Calcule seus alimentos em pontos também. Descubra quantos pontos de atividade você tem. Conheça os alimentos "zero". Use seus 49 pontos PointPlus semanais sempre e como quiser. Conheça a diferença entre os sistemas.


لن يمكنك أن تنالي محبة الشاب إلا بعد أن تنجحي في جعله معجبًا بشخصيتك ومظهرك على حد سواء، لكن يظل أن المظهر هو البداية الجيدة للفت الانتباه. إذا كنت تشعرين بالإعجاب تجاه نفسك والفخر بمظهرك (الشعور بالرضا تجاه مظهرك الخارجي) فسوف يبدأ الشاب بدوره في الانتباه لمظهرك والإعجاب بما أنتِ عليه. بينما إذا كنت لا تشعرين بالرضا عن مظهرك، فقد يكون من المهم أن تبذلي بعض المجهود أولًا من أجل الشعور بالرضا الذاتي عن مظهرك قبل السعي لاجتذاب الشاب.   ارتدي الملابس التي تجعلك تشعرين بالجمال والارتياح في نفس الوقت. ينعكس عدم ارتياحك في نوع معين من الملابس (الضيقة على سبيل المثال) على حالتك الخارجية ويكون ذلك مرئيًا بسهولة للآخرين. لا تعتمدي كثيرًا على الماكياج. من يحبك حقً لن يعجبه فعل ذلك وسوف يريد جمالك الطبيعي. اعتني جيدًا بنفسك. اهتمي بتوفير الرعاية المناسبة للنفس عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي والعناية بالشعر والأظافر وتوفير الوقت من جدولك اليومي للاستحمام بغسول معطر… إلى آخره. يساعد ذلك على زيادة قدرتك على جذب انتباه الرجال كما أنه يجعلك تشعرين بحالة أفضل تجاه نفسك. تزداد فرص وقوع الشباب في حبك إذا كنت تحبين بدورك ما تقومين به في الحياة وتتميزين بقدرتك على النظر لكل شيء بإيجابية. يمكنك أن ترفعي من رغبة أحد الشباب في الاقتراب منكِ عن طريق اكتساب شهرة أنك شخصية منشغلة بمتابعة مختلف الاهتمامات والهوايات وذات أداء متميز على المستوى الأكاديمي أو الوظيفي.   إذا كنتِ طالبة في المدرسة فلا تكثري من الشكوى ونقد الحصص الدراسية والأساتذة. بدلًا من ذلك ركزي أكثر على القيام بما تحبينه من أنشطة والحديث عن أسباب شعورك بالسعادة عند القيام بشيء معين. اندمجي في القيام بالأنشطة والاهتمامات غير المدرسية. لا تجعلي كل حديثك عبارة عن شكوى من اضطرارك للاشتراك في الفريق الرياضي، لكن في المقابل تحدثي بحماس حول انتظارك لمباراة يوم الخميس القادم. لن يشعر أي شخص بالانجذاب للتواجد معك إذا كنت لا تتوقفين عن الشكوى، حتى من الأشياء التي تفعلينها باختيارك!   تحلي بالإيجابية كل الوقت. في أثناء الحديث اذكري خمسة أشياء إيجابية مقابل كل شيء سلبي. ينطبق هذا الأمر على حديثك عما حدث في عطلة نهاية الأسبوع الماضية أو الإجابة على سؤال كيف كان يومك. لا يوجد ما يمنع الشكوى من أمر ما غير جيد من وقت لآخر، لكن الشكوى كل الوقت تتسبب في مضايقة الطرف...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ame o seu visual. Seja positiva. Ame você mesma. Desenvolva sua confiança.


لن يمكنك استخدام الخطوات التالية في حفظ الفيديو إذا كان الفيديو قد تم مشاركته بواسطة رابط على فيسبوك أو غيرها من المواقع الخارجية، بل يجب أن يكون قد تم تحميل الفيديو إلى المحادثة على تطبيق ماسنجر مباشرة من قبل صديقك أو بواسطتك، باستخدام الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي، أو تم التقاطه بواسطة خدمة الكاميرا في المحادثة. تقدر حينها على حفظه بدورك إلى جهاز الهاتف من خلال اتباع الخطوات التالية. انقر على أيقونة الماسنجر والتي تظهر لك على شكل فقاعة حديث بيضاء اللون وفوقها رسمة شعاع البرق الأزرق. افتح التطبيق على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي الذي ترغب في حفظ الفيديو إليه.  في حالة لم تكن مُسجلًا الدخول إلى حسابك على فيسبوك ماسنجر، فيجب عليك كتابة معلومات تسجيل الدخول (رقم الهاتف أو البريد الإلكتروني بالإضافة إلى كلمة المرور). افتح المحادثة التي تحتوي على الفيديو الذي ترغب في حفظه ثم مرر الشاشة لأعلى وصولًا إلى مكان الفيديو في المحادثة. يتم من خلال ذلك تحديد رسالة الفيديو وظهور أزرار خيارات إضافية للتعامل مع الفيديو، من بينها شريط أدوات يظهر لك في أدنى الشاشة. (بالإنجليزية: Save)، وهو الخيار الموجود في شريط الأدوات الظاهر الآن في أدنى الشاشة. يتم من خلال ذلك حفظ الفيديو إلى ألبوم الكاميرا (Camera Roll) على جهازك، لكن لاحظ أن الأمر قد يستغرق عدة دقائق قبل أن يظهر الفيديو على جهاز الهاتف، بسبب كبر حجم ملفات الفيديو وبناءً على سرعة اتصالك بالإنترنت والمدة المستغرقة في الانتهاء من عملية الحفظ/ التحميل.   على أجهزة الأندرويد، سوف يظهر لك الخيار بتسمية حفظ الفيديو (Save Video). في حالة لم تتم عملية التحميل بطريقة صحيحة بعد انتظارك لمدة كافية، فعليك إعادة فتح تطبيق ماسنجر والمحاولة من جديد مرة أخرى، لكن مع ترك تطبيق ماسنجر مفتوحًا هذه المرة إلى أن تنتهي عملية التحميل تمامًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine se o vídeo que quer salvar foi enviado pelo Rolo da Câmera. Abra o Messenger. Acesse o vídeo. Pressione a janela do vídeo por alguns segundos. Clique em Salvar.


لن يمكنك سقاية الإصيص كما يجب، ما لم يكن هناك ثقوب يصرف منها الماء. يتسبب الماء الراكد في الإصيص في تعفن الجذور، لذا يجب أن يتم التصريف من أسفله. أعد تأصيص الأوركيد في إصيص ذو فتحات مناسبة من الأسفل إذا كنت قد اشتريته في إصيص زينة دون ثقوب. استخدم خليط تأصيص الأوركيد بدلًًا من تربة التأصيص العادية.   ابحث عن أصص مخصصة لزراعة الأوركيد. تصنع هذه الأصص في العادة من الطين النضيج ولها فتحات تصريف إضافية في الجوانب، يمكنك إيجادها في نفس قسم أصص النباتات الأخرى. يمكنك استخدام طريقة مكعب الثلج إذا أردت طريقة سريعة لسقاية الأوركيد دون الاضطرار لنقلها. ضع ما يكافئ ربع كوب (60 مل) من الماء المجمد (3 مكعبات ثلج متوسطة غالبًا) فوق تربة التأصيص. احرص ألا يتلامس الثلج أبدًا مع الأوركيد نفسه، وإنما يجب أن يلمس التربة فحسب. اترك مكعب الثلج يذوب في الإصيص وانتظر لأسبوع قبل تكرار نفس العملية. هذه الطريقة ليست جيدة لصحة الأوركيد على المدى الطويل، لذا اتبعها فقط كحل مؤقت. أسهل طرق سقاية الأوركيد هي إمساكها تحت الصنبور وفتح ماء بدرجة حرارة الغرفة، لكن يفضل استخدام أداة توزيع للماء -إذا توفرت- بدلًا من أن يتدفق كتيار واحد قوي. اسقِ الأوركيد بهذه الطريقة لدقيقة كاملة واترك الماء يتسرب خلال الإصيص ويخرج من الثقوب الموجودة في الأسفل.   لا تستخدم الماء المُزال عُسره أو المعالج بالكيماويات القوية. تحقق من شرط استخدام ماء الأمطار أو الماء المقطر إذا كانت لديك أنواع خاصة من الأوركيد. يجب أن ينزل الماء في الإصيص بشكل سريع. قد يكون خليط الإصيص كثيفًا إن لاحظت أن المياه تتسرب ببطء خلال خليط الأصيص. تفقد وزن الإصيص بعد سقاية الأوركيد لتتمكن من تمييز الفرق حين يخف وتستعد الأوركيد لتكرار السقاية. يسبب بقاء الماء في النبتة بقية الليلة العفن أو يترك الأوراق عرضة للأمراض.   امسح الماء الزائد على الأوراق -إن وجد- بمنديل ورقي. تفقد الطبق بعد السقاية ببضع دقائق وأفرغه حتى لا يركد أي ماء قرب الأوركيد. تنمو الأوركيد في الرطوبة، لذا يعد رشها طريقة رائعة للحفاظ على صحتها، كونها تمنع جفاف الجذور. املأ عبوة رذاذ بالماء ثم رش النبتة بضع مرات يوميًا. يعتمد معدل رش الأوركيد على البيئة التي تعيش فيها، إذ تتطلب البيئات الجافة مزيدًا من الرش بينما قد تتطلب المناطق المناخية الرطبة رشًا يوميًا.  تحقق من جفاف الأوركيد إذا لم تعرف ما إذا كانت بحاجة للرش مرة أخرى أم...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja se o vaso tem furos para drenagem. Passe a orquídea debaixo d'água. Regue de manhã ou à tarde. Borrife água na sua orquídea.


لن ينتج عن استخدام ماكينة الحلاقة على حبوب الشفرات سوى تهيجها أو تمزقها، مما يتركها عرضة للعدوى (بالإضافة إلى فشلك في إزالة الكثير من الشعر أثناء العملية). اتركي شعرك ينمو لعدة أيام إذا أمكن ولاحظي ما إذا خرج الشعر من الحبوب بمفرده. قد تشعري بالحكة، لكن يمكن أن يؤدي تمزيق الحبوب بأظافرك إلى العدوى والندوب. حاولي أن تمتنعي عن ذلك قدر الإمكان. ابحثي عن منتج يحتوي عل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو بندق الساحرة أو الصبار أو أي خلطات تحتوي على تلك المكونات. قد تأتي بعض تلك المنتجات في زجاجة دوارة مصممة خصيصًا لتوضع على بشرتك مباشرًة، بينما تحتاج بعضها إلى وضع المحلول على كرة قطنية ودهن بشرتك بها.  إذا كنت لا تعلمين ما يجب عليك شراءه، اتصلي بصالون إزالة الشعر بالشمع واسأليه عما ينصح زبائنه به. غالبًا ما يمكنك شراء تلك المستحضرات من هناك أيضًا أو يمكنك البحث على الإنترنت. ضعي المحلول على بشرتك مرة على الأقل يوميًا (أو أكثر حسب الحاجة). اهدفي إلى ذلك في أوقات الخروج من الحمام قبل أن يتراكم العرق أو أي شيء آخر على بشرتك. إذا كنت تشكين أنك قد قمت بنقل عدوى إلى الشعر العالق في الداخل، جربي استخدام كريم مضاد للبكتيريا كل يوم عليها. من العلاجات الموضعية الممكنة: باسيتراسين ونيوسبورين وبوليسبورين. يمكن أن يساعد الريتينويد، المشتق من فيتامين أ، على تنعيم بشرتك وتقليل مظهر الندوب أو العلامات التي تخلفها شفرات الحلاقة.  قد تحتاجي إلى رؤية طبيبك ليصف لك وصفة طبية.  لا تستخدمي كريم ريتن-أ إذا كنت حاملًا أو ترضعينيمكن أن يسبب تشوهات ولادة شديدة. الأماكن التي يتم علاجها بالريتن-أ أكثر عرضة لحروق الشمس. غطي جسمك أو استخدمي واقي شمس بمعامل حماية من الشمس 45. لا تستخدمي الريتن-أ على أي مناطق تنوين استخدام الشمع عليها في المستقبل. يمكن أن يتسبب ذلك في إضعاف البشرة مما يزيد من احتمالات التمزقات أثناء جلسة إزالة الشعر بالشمع. إذا استمرت حبوب شفرات الحلاقة لعدة أسابيع و لم تقومي بالحلاقة مرة أخرى، حددي موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Deixe os pelos crescerem um pouco antes de se depilar novamente. Resista à tentação de coçar a área. Use produtos específicos para tratar pelos encravados. Trate eventuais infecções com uma loção que contenha aloe vera (também conhecida como babosa). Trate eventuais cicatrizes com Retinol-A. Consulte um dermatologista.


لن ينتهي العالم إذا رفضتك. ستشعر بالحزن في بداية الأمر لكن سرعان ما ستجد شخصًا آخر يناسبك. لا يجب أن تجبر الآخرين على مبادلتك المشاعر أو الخوض معك في علاقة عاطفية. أنت تستحق شخصًا تعجبه كما يعجبك. اعلم أنك لم تقترف أي أخطاء لأنك انجذبت لشخص لا يبادلك المشاعر كما أنها ليست مخطئة لأنها لا تبادلك المشاعر أيضًا، فتقبّل حقيقة عدم توافقكما. كل ما عليك فعله هو الحرص على تطوير نفسك والظهور بأفضل حال في المرة التالية التي تُعجب فيها بفتاة. هذه أفضل طريقة لتبادلك الفتاة المناسبة لك المشاعر. قد يكون الأمر مخيفًا، لكن يجب أن تحاول أن تبوح لها بمشاعرك وجهًا لوجه. قد يعطي استخدام الرسائل النصية أو الإلكترونية أو صديق مشترك أو أي طريقة غير مباشرة انطباعًا طفوليًا ولا مباليًا عنك. عندما نهمل الاعتناء بأجسامنا، نرسل بذلك رسالة غير مباشرة للآخرين بأننا نظن أننا لا نستحق العناية أو الإعجاب. أنت رائع ويجب أن تعامل نفسك على هذا الأساس! احترم نفسك واعتنِ بجسمك. اغتسل بشكل منتظم وضع مزيل رائحة العرق وارتد الملابس النظيفة التي تناسب مقاسك وجسمك. لن يرغب أحد في مواعدة شخص بلا هوية ولا اهتمامات. أظهر للفتيات مدى تميزك عن طريق النهوض عن الأريكة وفعل الأشياء المفيدة. مارس رياضة أو تعلم مهارة جديدة أو انضم لبعض النوادي أو ركّز على مهام الدراسة. افعل أي شيء يجعلك تشعر بالسعادة. يجب أن يذيع صيتك كشخص محب للخير حتى يصل ذلك إلى أي فتاة. اعمل على تطوير شخصيتك إذا كنت تميل إلى الغرور، كن لطيفًا مع كل من حولك دائمًا وتطوّع إذا أمكن. تساعد تلك الأشياء على جذب فتاة من النوع الجيد الذي يمكنك مواعدته. إذا لم يكن هناك الكثير من الخطط في حياتك، يمكنك دائمًا أن تثير إعجاب فتاة عن طريق التمتع ببعض المهارات أو المواهب المثيرة للاهتمام. إذا لم تكن بارعًا في شيء ما بالفعل، حاول أن تتعلم مهارة جديدة! سيساعدك ذلك في علاقاتك مع الفتيات كما أنه سيفيدك في المستقبل. قد يتطلب ذلك معرفة المزيد عنها أو الاستعانة ببعض أصدقائها لتنفيذ خطتك، لكنها قد لا تتقبل إعجابك بها إذا كانت معجبة بشاب آخر وتسعى لمواعدته. حتى إذا كانت معجبة بشاب آخر، ما زال بإمكانك المحاولة، لكن استعد للمرور ببعض الأيام المحزنة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Continue tentando. Declare-se pessoalmente, se possível. Cuide do corpo. Preencha a vida com atividades. Dedique-se a ajudar os demais. Adquira algumas habilidades interessantes. Assegure-se de que ela esteja disponível.


لنبات الصبار العديد من الخصائص العلاجية بما فيها علاج الحروق والجروح والعدوى، كما أنه فعال في علاج البشرة الدهنية وحبوب الشباب.  اقطعي ورقة نبات الصبار نصفين واستخلصي العصير منها. ضعي المستخلص على وجهك بالكامل. اتركي المستخلص حتى يجف على وجهكِ ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكنكِ تكرار هذا الأمر مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. يساعد الزبادي على فتح المسام وتقشير الجلد وامتصاص الزيوت الزائدة.  خذي ملعقة كبيرة من الزبادي الخام وافرديها على وجهكِ بأكمله. اتركي الزبادي على وجهكِ لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. كرري ذلك مرة يوميًا. يتم وضع الخيار على الوجه خلال جلسات علاج المنتجعات الصحية لما له من خصائص منعمة للبشرة. يحتوي الخيار على فيتامينات ومعادن تساعد على محاربة الانتفاخ والاحمرار وزيادة الإفرازات الدهنية.  اقطعي الخيار إلى شرائح وافركي وجهكِ بها. اتركيها على وجهكِ خلال الليل واشطفيها بالماء الدافئ في الصباح. كرري تلك العملية يوميًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aplique babosa no rosto. Aplique iogurte no rosto. Esfregue pepinos no rosto.


لنبدأ بالمضارع البسيط والمضارع المستمر:  يُستَعمَل المضارع البسيط للتكلُّم عن الحقائق والعادات. إذا كنت تصف شيئـًا حقيقيـًا أو شيئـًا متكرر الحدوث، استعمل المضارع البسيط. I go to work every day.She eats breakfast at 7.China is a big country.  يُستَعمل المضارع المستمر للتحدث عن أشياء تحدث الآن. يوجد فعلان، هما الفعل المساعد والفعل الرئيسي. الفعل المساعد هو "am"/"is"/"are" (على حسب الفاعل) والفعل الرئيسي هو أي فعل يُضاف إليه -ing: You are reading.I am typing.He is watching TV. ما إن تتقن الفعل المضارع، ابدأ بتعلُّم أزمنة المستقبل والماضي. سنتعرَّف الآن على أساسيات هذين الفعلين:  استعمل الماضي البسيط للتكلُّم عن أي شيء حدث في وقت محدد في الماضي. I saw that movie last year.She died on a plane.We went to the bank yesterday.  بالنسبة للمستقبل، لنجعل الأمر بسيطـًا: أضف أي كلمة دالّة على زمن المستقبل، واستعمل المضارع المستمر فحسب! يمكن أن يُصَرَّف أيضـًا كفعل مستقبلي. They are making a cake tomorrow.You are leaving in May.I am going at 6 pm. دائمـًا وأبدًا، تأتي الصفات قبل الموصوف. في كل الحالات! في الواقع أن حتى الصفات لها ترتيب معين: هناك ثمان أنواع صفات أساسية: الرأي، الحجم، الشكل، اللون، الأصل، المادة، الغرض. إذا كان لديك أكثر من صفة، يتم ترتيبهم بالترتيب السابق. فتكون كالتالي: "huge, round, metal bowl" (وعاء كبير مستدير معدني) أو "small, red sleeping bag" (حقيبة صغيرة حمراء للنوم).

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Os tempos verbais no presente são alguns dos mais fáceis e melhores para quem está começando. O próximo passo é aprender a usar o passado e o futuro. Coloque os adjetivos antes dos substantivos.


لنبدأ بمثال جديد. زاد تعداد سكان العالم من 5,300,000,00 شخص في عام 1990 إلى 7,400,000,000 في عام 2015.  هناك حيلة صغيرة لمشكلة الأصفار الكثيرة. بدلًا من عد الأصفار في كل خطوة، يمكنك كتابتها 5.3 مليار و 7.4 مليون. 7.4 مليار ÷ 5.3 مليون = 1.4 تقريبًا. لقد قربنا إلى  خانتين مميزتين لأن الأعداد كانت كذلك في المعادلة الرئيسية. سيخبرك هذا بالنسبة المئوية مقارنةً بالقيمتين. إذا زادت القيمة (بدلًا من الانخفاض)، ستكون إجابتك دائمًا أكبر من 100.  1.4 × 100 = %140. هذا يعني أن تعداد سكان العالم عام 2015 يساوي 140% من تعدادهم عام 1990. في هذه الطريقة "100%" هو حجم القيمة الأولية، وبطرح 100 من الإجابة ستتبقى لنا نسبة الزيادة المئوية.   140% - 100% = 40% زيادة في التعداد السكاني. تنفع هذه الطريقة لأن القيمة الأولية + الزيادة = القيمة النهائية. بإعادة ترتيب المعادلة تكون نسبة الزيادة = القيمة النهائية – القيمة الأولية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva o valor inicial e o valor final. Divida o valor final pelo valor inicial. Multiplique o resultado da divisão por 100. Subtraia 100.


لنتائج أفضل في البداية قم بتكريس وقت قليل يوميًا لتدريب الأرنب. من جلستين لثلاث جلسات قصيرة من 5 إلى 10 دقائق في كل مرة حتى يظل الأرنب مهتمًا بالتعليم. يعتمد التدريب على التحفيز، فسوف تحتاج إلى إيجاد المكافأة التي توفر استجابة أكثر إيجابية. إذا كنت لا تعرف المكافأة المفضلة للأرنب، يمكنك تقديم نوع جديد من الطعام مرة يوميًا بكميات صغيرة لتجنب اضطراب الجهاز الهضمي وقم بمشاهدة استجابة الأرنب. إذا تركه، فإنه لم يعد يصلح كمكافأة، ولكن إذا ابتلعه، فتكون قد نجحت في المهمة.  إذا كنت غير متأكد إذا كان طعام معين آمن للأرنب، قم بالفحص مع طبيبك البيطري (شخص مألوف للأرنب). لا تطعم أي شيء للأرنب إلا الخضروات أو الفاكهة. إذا كان الأرنب الخاص بك لم يعتاد على أكل كمية كبيرة من الفاكهة أو الخضروات الطازجة، قم بالبدأ بتقديم كميات قليلة لبضعة أسابيع لتجنب حدوث إسهال أو اضطرابات في الهضم.   يمكن أن يحب الأرنب الخاص بك التوت البري أو اللفت أو الجزر، قم بتقديم(قطع صغيرة من الجزر) كمكافأة. قم بإعداد مراحل التدريب في المكان والحالة التي تريد أن يحدث فيها السلوك. على سبيل المثال، إذا كنت تريد تعليم الأرنب القفز نحوك عندما تناديه، قم بوضعه بالقرب من الاريكة. إذا أردت تدريبه على الذهاب لقفصه ليلًا، قم بتدريبه حوله في الوقت المناسب وتأكد من وجود القفص في مكانه المعتاد. ابدأ بشكل بسيطة. قم بالتخطيط بعناية إلى ما تريد أن يفعله الأرنب وقم بتفصيل المهمة إلى خطوات صغيرة. وقم بمكافأة الأرنب بعد الانتهاء من كل خطوة. وبمجرد قيام الأرنب بالمهمة بانتظام وثقة، قم بإعطاء الأمر اسمًا. فإذا اعتدل الأرنب عندما تضع يدك على رأسه كإنه جالسًا ليتوسل، فقم بإعطاءه المكافأه كي تشجعه. يجب إعطاءه المكافأة خلال 2 إلى 3 دقائق من وقت قيامه بالسلوك.  إذا قام الأرنب بفعل شيء آخر قبل إعطائه المكافأة. فعليك تصليح السلوك الخاطئ. إذا كنت تريد تعليم الأرنب أن يأتي عندما تدعوه، قم بالبدأ بتدريبه وهو قريب جدًا منك. عندما يأتي إليك، قم بإعطاءه مكافأة. كن توافقي حتى يعرف رفيقك الرقيق لماذا يحصل على مكافآت. قم باستخدام نفس الأوامر بالضبط مثل "اجلس" أو "قف" مع ذكر اسمه في كل مرة، بذلك سيتعلم الأرنب التعرف على طلباتك والربط بين الأوامر والحصول على مكافأة. قم بإضافة المدح إلى فعل إعطاء المكافأة. على سبيل المثال "اجلس جيدًا"  أو "قف جيدًا". إذا كنت تريد تعليمه سلوك جديد، فلا تبخل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Dedique bastante tempo ao treinamento. Use as recompensas favoritas do seu coelho. Prepare seu mascote para o treinamento. Tenha um plano de ação. Recompense seu coelho imediatamente após ele responder bem ao treinamento. Mantenha este treinamento até seu coelho acertar quase sempre. Considere usar um Clicker para o adestramento. Remova as recompensas gradualmente. Reforce o treinamento conforme necessário.


لنسبة هرمون التستوستيرون التي يفرزها جسمك علاقة وثيقة بالنظام الغذائي، لذا، من المهم أن تنتبه لما تأكله جيدًا. فهرمون التستوستيرون الجيد الذي يعتمد على نظام غذائي متوازن يشمل كمية مناسبة من الدهون الصحية والخضراوات الورقية الخضراء والبروتين والكولسترول (فليس كل الكولسترول مضر). لذلك، عندما يتعلق الأمر بزيادة هرمون التستوستيرون، فينبغي تجنب الأنظمة الغذائية قليلة الدسم.   على سبيل المثال، تساعد معادن مثل الزنك والماغنسيوم على مباشرة إنتاج هرمون التستوستيرون، في حين يسمح المستوى الصحي من الكولسترول لخلايا لايديغ (الخلايا البينية) لديك بصنع هرمون التستوستيرون فعليًا. هذا بالإضافة إلى فائدة خضروات مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب التي تعمل على خفض مستويات هرمون الأستروجين (هرمون نسائي) في جسمك، وبالتالي زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. دمج القليل من عين الجمل أو اللوز إلى نظامك الغذائي اليومي طريقة رائعة وسهلة لزيادة مستويات التستوستيرون لديك.   حاول أيضًا تجربة المكسرات البرازيلية والكاجو والفول السوداني والأنواع الأخرى من المكسرات التي تحوي نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية، حيث إن الرجال الذي يستهلكون بنحو منتظم هذه الدهون لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى ممن لا يقومون بذلك.   توفر الحبوب، مثل حبوب عباد الشمس وحبوب السمسم مستويات عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية، بالإضافة إلى كل من البروتين وفيتامين إي والزنك. كل ذلك يزيد من نسبة التستوستيرون. لخيار أكثر صحية، تناول الأنواع غير المنكهة وغير المملحة من المكسرات والحبوب (الأنواع الطبيعية). الزنك واحد من أهم المعادن التي يحتاجها جسمك لإنتاج التستوستيرون. في الواقع، يمكن لزيادة جرعة الزنك لديك رفع معدلات هرمون التستوستيرون بجسمك بنحو غير متوقع في مدة ستة أسابيع تقريبًا.   إذ كنت تبحث عن حل سريع، فست محارات كافية لزيادة نسبة هرمون التستوستيرون على النحو الذي يحتاجه جسمك، إذ إن المحار يحتوي على كميات عالية من الزنك.   ولكن إذا لم تكن تحب المحاريات، فيمكنك زيادة معدل الزنك لديك بتناول اللحوم الغنية بالبروتين والسمك، بالإضافة إلى منتجات الألبان الخام مثل الحليب والجبن، الذي يحتوي على نسبة عالية من الزنك. إذا كنت تجد صعوبة في زيادة معدل الزنك من خلال النظام الغذائي وحده (خاصة إذا كنت نباتي أو مفضل للنبات)، فيمكنك تعويض جسمك بأخذ مكملات زنك. والكمية الموصى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Controle os hábitos alimentares. Coma castanhas. Coma ostras e outros alimentos ricos em zinco. Tome mingau de aveia no café da manhã. Coma muitos ovos. Coma repolho. Controle o consumo de açúcar. Tome vitamina D3. Evite suplementos que não tenham nenhum embasamento científico.


لنضع القواعد من البداية: إطالة أظافرك تعني "عدم كسرها." بشكل عام، لا يمكنك جعل أظافرك تنمو بشكل أسرع بطريقة سحرية، لكن يمكنك جعلها أقوى وأقل عرضة للتكسر، حتى تصبح طويلة وجميلة. مع قول ذلك، هناك عدة منتجات تدعي قدرتها على تحفيز نمو الأظافر:   مقوي الأظافر.هذا نوع من "طلاء الأظافر" الشفاف الذي يستخدم الفورمالين (ميثيلين الغليكول المذوب في الماء) كعامل مقوّي.يشبه طلاء الأظافر تمامًا لكن بدرع وسلاح.  جل النمو.,هل يفلح؟ ربما، يقول جل أظافر سالي هانسينز فيتا سيرج، "يفرز التركيب المعزز بالحبيبات متعددة النشاطات كمية وفيرة من الفيتامينات المغذية أ وسي وهـ لتغذية وعلاج الأظافر للنمو الصحي."تركيبة معززة بالحبيبات متعددة الشاط؟ طبعًا. خذيه على قيمته. على الرغم من أن ذلك لن يسرع عملية النمو، تم الربط ما بين البايوتين والأظافر القوية الأقل تكسرًا.إذا كنت تعانين من الأظافر الهشة التي لا تنمو أبدًا، يمكن أن يساعد ذلك. قد تلاحظي تغيرات في شعرك وبشرتك أيضًا! هذا متوافر في بعض المكملات الغذائية، لكنه غالبًا ما سيتضمن قراءة ملصق "المكونات". ابحثي عن الفيتامينات والمكملات التي تدعي قدرتها على تحسين مظهر شعرك وبشرتك وأظافرك؛ عادًة ما تحتوي على البيوتين. هناك اعتقاد شائع أن صحة أظافرك تعتمد على حميتك الغذائية (بالإضافة إلى أشياء أخرى). هذا حقيقي إلى حد ما. الحقيقة هي أنك إذا كنت تعيش في دولة من دول العالم الأول في العصر الحاضر، فأنت تحصل على كمية وفيرة من كل شيء. لذا على الرغم من أن الحمية الغذائية الأفضل قد تحدث فرقًا، لا تصدق الأمر تمامًا. لم يعد "عدم الحصول على كمية كافية من البروتين" مشكلة بالنسبة لأي منا بعد الآن، بما في ذلك النباتيون. مع وضع ذلك في عين الاعتبار، فكرة التأكد من توازن الحمية الغذائية هي فكرة جيدة دائمًا لأسباب صحية عامة. كلما حصلت على عناصر غذائية وفيتامينات أكثر، كلما أصبح شكل جسمك أفضل، بما في ذلك أظافرك. إذا كنت تحبين الأظافر الطويلة الجميلة، فربما قد سمعت أن هناك طرق صحيحة وخاطئة لبرد الأظافر. عند استخدام المبرد أو لوح السنفرة على كل إصبع، حركيه باتجاه المنتصف على كل جانب. مهما كان الشغل الذي ترغبين الحصول عليه، تأكدي من تحريك المبرد من اليمين إلى المنتصف ومن اليسار إلى المنتصف، لا ذهابًا وإيابًا.  وبينما نحن نناقش الأشياء التي "لا يجب" أن تفعليها، لا تقصي الجلد أيضًا. اضغطيها إلى الخلف، لكن لا تقصيها. هذا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Considere usar fortalecedores de unha e gel de crescimento. Tome um suplemento de biotina (vitamina H). Considere aumentar sua ingestão de proteínas. Não lixe suas unhas para frente e para trás. Sempre use base e extra brilho.


لنفترض أنك تواجه الشخص الذي يتجاهلك ويقول أنه يفهم مقصدك. لعله قد اعتذر عن تجاهله لك، إلا أنه بعد ذلك قد عاد إلى تجاهلك ثانية. في هذه الحالة، يجب أن تفهم أنه غير صادق وليس مهتمًا حقًا بالحفاظ على علاقة إيجابية معك. لا تستمر في دفعه للاعتذار عن تجاهلك أو تشرح له ثانية تأثير سلوكه عليك بعد أن فعلت ذلك مرة. الشخص الذي يبدي لك عدم اهتمامه باستمرار، يحصل في في الغالب على بعض المتعة من القيام بذلك. لا تدخل معه في اللعبة بأن تحاول حل هذه المشكلة مرارًا وتكرارًا. إذا كان هناك شخص يتجاهلك باستمرار حتى بعد أن حاولت التصالح معه، فهذا قراره. يجب ألا تقلق بشأن الأشياء التي كان من الممكن أن تقولها أو تفعلها بشكل مختلف لكي تجعله يهتم بك أكثر أو يلتفت لوجهة نظرك. دع من يتجاهلك يعرف أنك تأمل في المصالحة. لا تيأس منه. بعض الناس لديهم بعض المشاكل الشخصية التي يحتاجون إلى مواجهتها أولًا قبل أن يعرفوا كيفية الحفاظ على علاقات صحية. دعه يعرف أنك موجود من أجله إذا أراد أن يتحدث في أي وقت أو احتاج إلى مساعدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Julgue as ações da pessoa. Aceite a decisão dela de se distanciar. Não se culpe pelo comportamento da pessoa. Mantenha as portas abertas.


لنفترض أننا من أجل هذه المهمة نحفظ كيفية إيجاد الجيب وجيب التمام والمماس للزاوية الأساسية لمثلث قائم الزاوية. الاستذكار هي ببساطة كلمة تصف عملية قد تكون على دراية بها من المدرسة الابتدائية. إذا كنت قد استخدمت من قبل الحروف الأولى من كل كلمة في إحدى الجمل لكي تكوّن منهم جميعًا كلمة جديدة تذكرك بالجملة الأساسية، فإنك قد استخدمت أسلوب الاستذكار. إذا كان عليك حفظ مجموعة من العناصر أكثر مما يمكن وضعه في جملة أو عبارة قصيرة، فسيكون من الصعب حفظ ذلك؛ لهذا السبب فإن طريقة الاستذكار -مثلها مثل الربط- هي الأنسب لعدد محدود من العناصر التي يجب عليك حفظها والتي يمكن وضعها في مخطط. طريقة الاستذكار مفيدة أكثر في حفظ قائمة من الكلمات. على سبيل المثال: ليس من الجيد حفظ القوائم الكبيرة بدون تنظيم واضح، مثل: قائمة أرقام الهواتف أو قائمة من الرموز. مخطط الاستذكار هو ببساطة جملة أو عبارة "مفتاحية" لما يجب عليك حفظه. على سبيل المثال: يمكننا أن نختلق كلمة بسيطة وسهلة التذكر لتذكرنا بمجموعة أكبر من الكلمات. تعمل تلك الكلمة أو العبارة بمثابة "مفتاح" لذاكرتك. واصل القراء بالأسفل لتغطية القائمة السابقة. هل يمكنك تذكر ما تشير إليه الكلمة المفتاحية؟

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Imagine que precisa memorizar noções básicas de trigonometria. Compreenda o que é mnemônica. Entenda para que serve a mnemônica. Crie um esquema mnemônico.  Exercite sua memória e tente se lembrar através da sua técnica mnemônica.


لنفرض مثلًا أن قسط التأمين على سيارتك قد زاد. اكتب هذه القيم:   قسط التأمين على سيارتك كان 400 جنيه قبل الزيادة. هذه هي القيمة الأولية. أصبع بعد الزيادة 450 جنيه. هذه هي القيمة النهائية. اطرح القيمة الأولية من القيمة النهائية لتعرف كم زادت. نحن مازلنا نعمل بالأرقام العادية حتى هذه اللحظة، وليست النسب المئوية.  في المثال المستعمل، 450 جنيه - 400 جنيه = 50 جنيه زيادة. النسبة المئوية هي مجرد نوع خاص من الكسور. مثلًا، "5% من الأطباء" هي طريقة سريعة لكتابة "5 من 100 طبيب". عبر قسمة الإجابة على القيمة الأولية فإننا نتحول لكسر يقارن بين قيمتين.  في المثال المستعمل، 50 جنيه  / 400 جنيه  = 0.125. سيحول هذا نتيجتك إلى نسبة مئوية.  الإجابة النهائية للمثال المستعمل هي 0.125 × 100 = 12.5% زيادة في قسط تامين السيارة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva o valor inicial e o valor final. Determine a diferença desses valores. Divida o resultado pelo valor inicial. Multiplique o resultado por 100.


لنقل أن أمامك المسألة 5 - 3/4. أول ما ينبغي عمله هو أن تكتبها. يجب أن تحلو العدد 5 إلى كسر مقامه 4 كي تتمكن من طرح 3/4 منه، لذا، ابدأ بالتفكير في العدد 5 على أنه كسر على الصورة 5/1. بعد ذلك اضرب كلًا من بسطه ومقامه في 4 كي توحد مقامي الكسرين: 5/1 × 4/4 = 20/4. هذا الكسر في الحقيقة مساوٍ لـ 5، لكن يمكنك من طرح قيمته من الكسر الآخر. يصبح شكل المسألة بعد التغيير: 20/4 - 3/4. يمكنك الآن أن تطرح ببساطة 3 من 20 وتصل للإجابة النهائية عن المسألة. 20 - 3 = 17، 17 إذًا هي البسط الجديد، ويظل المقام كما هو. الناتج النهائي هو 17/4. إذا أردت أن تكتبه على صورة عدد كسري، اقسم الـ 17 على 4 لتجد أن الناتج 4 ويتبقى 1، فيكون العدد الكسري عبارة عن 4 ¼ وهي قيمة العدد الكسري المساوية للكسر 17/4.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Anote o problema. Transforme o número inteiro em uma fração com o mesmo denominador da outra. Reescreva o problema. Subtraia os numeradores das frações, mantendo o denominador igual. Escreva sua resposta final.


لنقل أنك تحاول إيجاد قيمة س في المعادلة التالية: |4س +2| - 6 = 8 أول ما يُفتَرَض بك عمله هو أن تجمع الحدود المتشابهة في الخطوة الأولى من المعادلة حيث تصبح الحدود التي بداخل القيمة المطلقة على طرف وباقي الحدود في الطرف الآخر. سوف تحقق ذلك هنا من خلال جمع 6 مع الطرفين. إليك الطريقة:  |4س +2| - 6 = 8 |4س +2| - 6 + 6 = 8 + 6 |4س +2| = 14 هذه أول وأسهل خطوة. يجب أن توجد قيمة س مرتين كلما كانت بداخل علامة القيمة المطلقة. إليك طريقة إيجاد القيمة الأولى:  4س + 2 = 14 4س + 2 - 2 = 14 -2 4س = 12 س = 3 الآن ابدأ الحل كما في المرة السابقة باستثناء أن هذه المرة ستحول 14 إلى -14. إليك الطريقة:  4س + 2 = -14 4س + 2 - 2 = -14 - 2 4س = -16 4س/4 = -16/4 س = -4 بما أنك تعرف الآن أن س = (3، -4)، قم بالتعويض بهذه القيم في المعادلة (على مرتين) لترَ إن كان الناتج صحيحًا. إليك الطريقة:  (بالنسبة للقيمة س = 3):  |4س +2| - 6 = 8 |4(3) +2| - 6 = 8 |12 +2| - 6 = 8 |14| - 6 = 8 14 - 6 = 8 8 = 8   (بالنسبة للقيمة س = -4):  |4س +2| - 6 = 8 |4(-4) +2| - 6 = 8 |-16 +2| - 6 = 8 |-14| - 6 = 8 14 - 6 = 8 8 = 8

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Imagine que você tenha que solucionar o seguinte problema: Isole o valor absoluto. Remova o valor absoluto e resolva a equação. Remova o valor absoluto e mude o sinal dos termos do outro lado do sinal de igual antes de começar a resolver o problema. Confira os cálculos.


لنقل أنك تحل المسألة التالية: (س + 3)/6 = 2/3 . ببساطة اضرب مقام كل كسر في بسط الكسر الثاني، ما يعني أن الضرب سيأخذ شكل خطين قطريين هكذا: اضرب مقام الكسر الأول 6 في بسط الكسر الثاني 2 لتحصل على 12 في جانب من المعادلة. اضرب المقام الثاني 3 في البسط الأول س + 3 ويصبح الناتج 3س + 9 على الجانب الآخر من المعادلة. إليك الطريقة:  (س + 3)/6 = 2/3 6 × 2 = 12 (س + 3) × 3 = 3س + 9 3س + 9 = 12 ضع الحدود العددية من المعادلة في طرف من خلال طرح 9 من الطرفين. إليك طريقة ذلك:  3س + 9 - 9 = 12 - 9 3س = 3 اقسم ببساطة كل من 3س و9 على 3 لأنها قيمة معامل س كي توجد قيمة س. 3س/3 = س و 3/3 = 1، يتبقى لديك س = 1. لمراجعة الحل عوض عن س في المعادلة الأصلية بالنتيجة التي أوجدتها لتتأكد من تساوي طرفي المعادلة بهذه القيمة. إليك ما ستفعله:  (س + 3)/6 = 2/3 (1 + 3)/6 = 2/3 4/6 = 2/3 2/3 = 2/3

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva o problema. Faça multiplicação cruzada Junte os termos semelhantes. Isole o x dividindo cada termo pelo coeficiente de x. Confira os cálculos.


لنقل أنك تحل المعادلة التالية: 3x2 + 4x + 5 = 6 الحدود الثابتة هي أي حدود غير مرتبطة بمتغير؛ في هذه الحالة لديك الثابتان 5 على الجانب الأيسر و6 على الجانب الأيمن. انقل الـ 6 إلى اليسار من خلال طرح 6 من طرفي المعادلة. سوف ينتج عن هذا 0 على الجانب الأيمن (6-6) و -1 على الجانب الأيسر (5-6). يجب الآن أن تصبح المعادلة: 3x2 + 4x - 1 = 0. في هذه الحالة، 3 هي معامل الحد x2، ولإخراج عامل 3 من كل الحدود، ضع 3 في البداية فحسب، ثم ضع باقي الحدود بين قوسين، واقسم كل حد على 3. إذًا 3x2 ÷ 3 = x2، 4x ÷ 3 = 4/3x، و1 ÷ 3 = 1/3. يجب الآن أن تصبح المعادلة: 3(x2 + 4/3x - 1/3) = 0. يعني ذلك إمكانية التخلص من الحد 3 المزعج خارج الأقواس إلى الأبد، نظرًا لأنك قسمت كل حد على 3، فيمكنك حذفه دون التأثير على المعادلة. الآن لديك x2 + 4/3x - 1/3 = 0 بعد ذلك خذ الحد الثاني 4/3 والمعروف أيضًا باسم "b"، وأوجد نصفه. 4/3 ÷ 2 أو 4/3 x 1/2 تساوي 4/6، أو 2/3. و2/3 تربيع تساوي 4/9. عند الانتهاء، يجب عليك كتابتها على كل من يسار ويمين المعادلة لأنك تضيف بهذا حدًا جديدًا. ستحتاجها على جانبي المعادلة للحفاظ على قيمتها كما هي. يفترض الآن أن تصبح المعادلة بالشكل التالي: x2 + 4/3 x + 2/32 - 1/3 = 2/32 انقل الحد الثابت الأصلي -1/3 للجانب الأيمن لجعله 1/3، واجمعه مع الحد الذي وضعته هنا للتو: 4/9 أو 2/32. ابحث عن قاسم مشترك للجمع بين 1/3 و4/9 بضرب كل من بسطه ومقام 1/3 في 3. 1/3 x 3/3 = 3/9. الآن، اجمع 3/9 و4/9 لإيجاد 7/9 على الجانب الأيمن من المعادلة، لينتج من هذا x2 + 4/3 x + 2/32 = 4/9 + 1/3 ثم x2 + 4/3 x + 2/32 = 7/9. بما أنك استخدمت معادلة لإيجاد الحد المفقود، فقد انتهى الجزء الصعب بالفعل. كل ما عليك فعله هو وضع x ونصف المعامل الثاني بين قوسين وتربيعهما، مثل:(x + 2/3)2. لاحظ أن وضع هذا المربع الكامل في الاعتبار يعطيك الحدود الثلاثة: x2 + 4/3 x + 4/9. يفترض الآن أن تصبح المعادلة: (x + 2/3)2 = 7/9. الجذر التربيعي لـ  (x + 2/3)2 الموجود على الجانب الأيسر من المعادلة هو ببساطة x + 2/3، وعلى الجانب الأيمن ستجد الجذر التربيعي هو +/- (√7)/3. الجذر التربيعي للمقام 9 هو العدد الصحيح 3 والجذر التربيعي لـ 7 هو √7. تذكر أن تكتب +/- لأن الجذر التربيعي يمكن أن يكون موجبًا أو سالبًا. لعزل المتغير x، حرك ببساطة الحد الثابت 2/3 للجهة اليمنى من المعادلة. الآن لديك نتيجتين...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva o problema. Combine os termos constantes e coloque-os no lado esquerdo da equação. Fatore o coeficiente do termo elevado ao quadrado. Divida a constante que você acaba de fatorar. Divida o segundo termo pela metade e eleve-o ao quadrado. Passe o termo constante original para o lado direito da equação e some-o ao termo existente naquele lado. Escreva o lado esquerdo da equação em forma de quadrado perfeito. Tire a raiz quadrada de ambos os lados. Isole a variável.


لنقل أنك تود طرح 13/10 - 3/5. اكتب المسألة على أن تضع البسطين ( 13 و 3) بمحاذاة بعضهما والمقامين (10 و 5) بمحاذاة بعضهما، مفصولين بعلامة الطرح. سيساعدك هذا على تخيل المسألة ومعرفة الحل بسهولة أكبر. المقام المشترك الأصغر هو كما يدل الاسم عبارة عن أصغر عدد يقبل القيمة على المقامين من غير باقِ. ستحتاج في هذا المجال أن تجد المقام المشترك الأصغر للعددين 10 و 5. كما هو واضح؛ العشرة هي أصغر مقام مشترك للعددين لأنها تقبل القسمة على كل من 10 و 5 من غير باقِ. انتبه إلى أن المقام المشترك الأصغر لعددين ليس بالضرورة واحد منهما، على سبيل المثال: المقام المشترك الأصغر للعددين 3 و 2 هو 6، لأن هذا هو أصغر عدد يقبل القسمة على كلا العددين من غير باقِ. سيظل الكسر 13/10 كما هو بما أن مقامه الأصلي 10 مماثل للمقام المشترك الأصغر (أو يقبل القسمة عليه مرة واحدة)، أما الكسر 3/5 بحاجة إلى أن يتغير لأن مقامه (5) يمكن أن يقسم القاسم المشترك الأصغر (10) مرتين، أي أننا سنضرب الكسر بالكامل في 2/2 حتى يصبح مقامه 10. إذًا: 3/5 × 2/2 = 6/10. هكذا نكون قد أنتجنا كسرًا مكافئًا للكسر الأصلي: 3/5 يساوي 6/10، لكن الفرق أن 6/10 يمكن طرحه من الكسر الأول 13/10. اكتب المسألة الجديدة كما يلي: 13/10 - 6/10. اطرح ببساطة 13 - 6 واكتب الناتج 7. اترك المقام من غير طرح وانقله للناتج كما هو. البسط الجديد هو 7، والمقام المشترك هو 10، بالتالي الإجابة هي 7/10. اجمع الناتج مع الكسر الأصغر لتتأكد أنك طرحت الكسرين بصورة صحيحة، واعرف أنك قد توصلت للناتج الصحيح للمسألة إذا كان الناتج مساوٍ للكسر الأكبر: 7/10 + 6/10 = 13/10. هكذا تنتهي من طرح كسرين.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Allinhe os denominadores e os numeradores das frações. Encontre o mínimo múltiplo comum (mmc). Reescreva as frações com o mesmo denominador. Subtraia os numeradores das duas frações. Escreva o novo numerador sobre o mesmo denominador para obter a sua resposta final. Verifique seu trabalho.


لنقل أنك ستجمع 1234 و 5678. أدخل الرقم 1234 على المعداد من خلال رفع 4 خرزات في خانة الآحاد و3 في خانة العشرات و2 في خانة المئات و1 في خانة الآلاف. أول عددين ستجمعهما هما 1 و5 في خانة الألوف، ما يعني في هذه الحالة أنك ستحرك خرزة واحدة في الصف العلوي من هذا العمود لتمثل 5 مع ترك خرزة واحدة مرفوعة من الصف السفلي ليمثل حاصل الجمع 6. بعدها اجمع الـ 6 الخاصة بالمئات مع القيمة الحالية في عمود المئات باستخدام عملية مماثلة؛ قم بتحريك خرزة الجزء العلوي للأسفل ورفع خرزة من الصف السفلي لمقابلة الأولى، فتحصل منهما ومن الخرزتين المرفوعتين مسبقًا على المجموع 8. بما أن حاصل جمع العددين في خانة العشرات هو 10، سوف تحمل الـ 1 لخانة المئات، فيصبح العدد في هذه الخانة 9، ولأن هذا العمود قد تبدلت قيمته وانتقلت للخانة المجاورة، نُنزل كل خرزات خانة العشرات لنتركها فارغة تحمل القيمة صفر. كرر نفس الطريقة مع عمود الآحاد. ثمانية زائد أربعة تساوي 12، بالتالي ستحمل الواحد لخانة العشرات، فتصبح قيمتها 1 بدلًا من صفر، ويصبح معك 2 في خانة الآحاد. أصبح معك 6 في خانة الألوف و9 في المئات و1 في العشرات و2 في الآحاد: 1234 + 5678 = 6912. استلف من العدد في العمود السابق بدلًا من حمل العدد الزائد إليه. لنقل أنك تطرح 867 من 932. أدخل أولًا 932 على المعداد وابدأ بعدها بالطرح من كل عمود على حدة بدءًا من جهة اليسار.  ثمانية من 9 تساوي 1، بالتالي اترك خرزة واحدة مرفوعة في خانة المئات. عندما ننتقل إلى خانة العشرات سنكتشف أن من غير الممكن أن نطرح 6 من 3، لذا نستلف 1 من خانة المئات (لتصبح المئات صفرًا) ونطرح 6 من 13، فيصبح معنا 7 في خانة العشرات (بتحريك الخرزة العلوية ورفع خرزتين من الأسفل). كرر العملية مع خانة الآحاد، "استلاف" خرزة من خانة العشرات (تجعل قيمة العشرات 6)، وتمكننا من طرح 7 من 12 بدلًا من 2. يجب أن تصبح قيمة الآحاد 5: 932 - 867 = 65.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque o primeiro número. Comece a somar pela esquerda. Complete uma troca. Conte as contas para saber a resposta. Subtraia fazendo o processo de adição ao contrário.


لنقل أنك ستحل المسألة 32 - 17، اكتب 32 قبل أن تكتب 17. تأكد أن يكون العددين في صف واحد وكل خانة مقابلة لمثيلتها؛ العشرات تحت العشرات والآحاد أسفل الآحاد؛ بمعنى أن تكون الـ 3 في 32 فوق الـ 1 في 17، والـ 2 من 32 فوق الـ 7 في 17. ستكتشف أن هذا ليس بسيطًا ومباشرًا تمامًا إذا كان العدد الموجود بالأسفل أكبر من العدد العلوي، كما هو الحال مع المسألة في مثالنا حيث 7 أكبر من 2. إليك طريقة الحل في مثل هذه الحالات:  ستحتاج أن "تستلف" من الـ 3 في 32 (يسمى هذا كذلك بإعادة تجميع) وبالتالي تحول الاثنين إلى 12. اشطب الـ 3 من 32 واجعلها 2، وفي نفس الوقت حول الـ 2 إلى 12. الآن، لديك 12 -7، تساوي 5. اكتب 5 أسفل العددين اللذين طرحتهما، أي في نفس عمود الآحاد في بادئة صف جديد. تذكر أن 3 قد أصبحت الآن 2. الآن، اطرح الـ 1 في 17 من 2 التي تعلوها (2 - 1) واكتب العشرات الجديدة في الناتج "1"، توضع أسفل العشرات من العددين عن يسار الـ 5 المكتوبة في آحاد الناتج. يصبح ما كتبته في الناتج الآن هو 15، مما يعني أن 32 - 17 = 15. إذا أردت أن تتأكد من صحة طرحك للعدين، اجمع ببساطة الناتج مع العدد الأصغر لتتأكد أن الناتج يساوي العدد الأكبر. في هذا المثال، يجب أن تجمع 15 مع العدد الأصغر في مسألة الطرح "17". 15 + 17 = 32، إذًا فقد قم بحل المسألة بصورة صحيحة؛ أحسنت!

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva o número maior. Coloque o número menor logo abaixo dele. Subtraia o número de cima na coluna da unidade pelo de baixo na mesma coluna. Subtraia o número de baixo na coluna das dezenas pelo de cima na mesma coluna. Verifique seu trabalho.


لنقل أنك ستوجد قيمة س في المعادلة التالية: √(2س+9) - 5 = 0 يجب أن تنقل جزء المعادلة الذي يحتوي على علامة الجذر التربيعي وحده إلى جانب من المعادلة قبل أن تتمكن من استكمال الحل. بعد ذلك اجمع 5 مع طرفي المعادلة. إليك كيف تقوم بهذا:  √(2س+9) - 5 + 5 = 0 + 5 √(2س+9) = 5 مثلما تقسم طرفي المعادلة على معامل مضروب في س، يجب أن تقوم بتربيع طرفي المعادلة إذا كانت س داخل جذر، وبهذا تحذف الجذر التربيعي من المعادلة. إليك الطريقة:  (√(2س+9))2 = 52  2س + 9 = 25 اجعل الثوابت (الأعداد) في جهة والمتغير في جهة من خلال طرح 9 من الجهتين كي تصبح جميع الحدود العددية على طرف من المعادلة وتظل س على الطرف الآخر. إليك الطريقة:  2س + 9 - 9 = 25 - 9 2س = 16 آخر خطوة لإيجاد قيمة المتغير س هي عزله تمامًا من خلال قسمة كلا الطرفين على معامله الذي يساوي 2. 2س/2 = س و16/2 = 8، بالتالي يتبقى في المعادلة أن س = 8. أدخل 8 المعادلة بدلًا من س لترَ إن كان الطرفين متساويان بالفعل:  √(2س+9) - 5 = 0 √(2(8)+9) - 5 = 0 √(16+9) - 5 = 0 √(25) - 5 = 0 5 - 5 = 0

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Imagine que você tenha que solucionar o seguinte problema: Isole a raiz quadrada. Eleve os dois lados ao quadrado. Junte os termos semelhantes. Isole a variável. Confira os cálculos.


لنقل أنك مطالب بحل المسألة التالية: 3س2 - 5س + 2ص - ع - (2س2 + 2س + ص). ابدأ بكتابة المجموعة الأولى من المتغيرات فوق المجموعة الثانية. يمكنك طرح أو جمع المتغيرات الممثلة بنفس الرموز وكذلك التي لها نفس الأس، مما يعني أنك تستطيع أن تطرح 4س2 من 7س2 على سبيل المثال، لكنك لا تستطيع أن تطرح 4س من 4ص. بالتالي يمكنك تقسيم المسألة كما يلي:  3س2 - 2س2 = س2  -5س - 2س = -7س 2ص - ص = ص -ع - 0 = -ع بعد أن انتهيت من طرح كل متماثلات الرموز التي يمكنك طرحها، كل ما تبقى هو أن تحدد الصورة النهائية للناتج والتي ستحتوي على كل الرموز التي طرحتها. إليك الناتج النهائي: 3س2 - 5س + 2ص - ع - (2س2 + 2س + ص) = س2 - 7س + ص - ع

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Anote o problema. Subtraia os termos semelhantes. Coloque a resposta final.


لنقل إننا نرغب في تحويل الرقم الثنائي 100110112 إلى النظام العشري. اكتب الرقم أولًا، ثم اكتب مضاعفات الرقم 2 من اليمين إلى اليسار. ابدأ من 20 واحسبها لتكون 1. قم بعد ذلك بزيادة الأس بدرجة واحدة لكل قوة. توقُّف عندما يكون عدد العناصر مساوٍ لعدد الأرقام في الرقم الثنائي. يمتلك الرقم الثنائي المستخدم في المثال (10011011) 8 أرقام، لذا ستجد 8 عناصر بالشكل التالي: 128, 64, 32, 16, 8, 4, 2, 1 اكتب الآن 10011011 أسفل الأرقام 128, 64, 32, 16, 8, 4, 2, 1 ليتوافق كل رقم ثنائي مع أس الرقم 2 الراجع إليه. يجب أن يتوافق الرقم 1 إلى يمين الرقم الثنائي مع الرقم 1 الموجود إلى يمين قوى 2 التي كتبتها وهكذا دواليك. يمكنك أيضًا كتابة الأرقام الثنائية فوق قوى الرقم 2 إن كنت تفضّل هذه الطريقة. المهم هو تطابق الأرقام مع بعضها. ارسم خطوطًا، مع البدء من الجهة اليمنى، لتوصيل كل رقم من العدد الثنائي مع مضاعف الرقم 2 التالي في القائمة العلوية. ابدأ برسم خط من أول رقم بالعدد الثنائي لأول قوة للرقم 2 في القائمة العلوية. قم بعد ذلك برسم خط من الرقم الثاني في العدد الثنائي للقوة الثانية للرقم 2 في القائمة. استمر بتوصيل كل رقم مع قوة الرقم 2 المقابلة له. يساعدك ذلك على رؤية تمثيل صوري للعلاقة بين مجموعات الأرقام. تحرّك خلال كل رقم من أرقام العدد الثنائي. إن كان الرقم 1، اكتب قوة الرقم 2 المقابلة أسفل الخط وأسفل الرقم. إن كان الرقم 0، اكتب 0 أسفل الخط وأسفل الرقم. بما أن الرقم 1 يتوافق مع 1 يصبح الناتج 1 وبما أن الرقم 2 يتوافق مع 1 يصبح الناتج 2 وبما أن الرقم 4 يتوافق مع 0 يصبح الناتج 0 وبما أن الرقم 8 يتوافق مع الرقم 1 يصبح الناتج 8 وبما أن الرقم 16 يتوافق مع الرقم 1 يصبح الناتج 16. يتوافق الرقم 32 مع الرقم 0 ليصبح الناتج 0 ويتوافق الرقم 64 مع الرقم 0 ليصبح الناتج 0 ويتوافق الرقم 128 مع الرقم 1 ليصبح الناتج 128. أضف القيم المكتوبة أسفل الخط الآن. إليك ما يجب فعله: 128 + 0 + 0 + 16 + 8 + 0 + 2 + 1 = 155. هذا هو العدد العشري المناظر للعدد الثنائي 10011011. كل ما عليك فعله الآن هو كتابة 15510 لمعرفة أنك تعمل مع عدد عشري يعمل بمضاعفات الرقم 10. كلما اعتدت على التحويل من النظام الثنائي إلى النظام العشري، كلما تذكّرت بسهولة قوى الرقم 2 لتتمكن من إنهاء المهمة بشكل أسرع. يمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة عند الرغبة بتحويل عدد ثنائي على شاكلة 1.12 إلى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva o número binário e liste as potências de 2{\displaystyle 2} da direita para a esquerda. Escreva os dígitos do número binário abaixo de suas potências correspondentes. Ligue os dígitos do número binário a suas potências correspondentes. Escreva o valor final de cada potência. Some os valores finais. Escreva a resposta com sua base subscrita. Use esse método para converter um número binário com ponto decimal à sua forma decimal.


لنقُل أنك ستحل المعادلة التالية: 3x2 - 4x + 5. لإخراج ثلاثة من أول حدين، خذ ببساطة 3 وضعها بجانب قوسين محيطين بهذين الحدين، مع قسمة كل حد منهما على 3. عند قسمة 3x2 على 3 فإنها ببساطة تساوي x2 و 4x مقسومة على 3 تساوي 4/3x. بالتالي ستكون المعادلة الجديدة كما يلي: 3(x2 - 4/3x) + 5. ستبقى الـ 5 خارج المعادلة لأنك لم تقسمها على 3. الحد الثاني، المعروف أيضًا باسم الحد "b" في المعادلة، هو 4/3. اقسم الحد الثاني نصفين (أي اقسمه على اثنين) أولًا. 4/3 ÷ 2، أو 4/3 x ½ تساوي 2/3. الآن، ربّع هذا الحد بتربيع كل من بسط ومقام الكسر: (2/3)2 = 4/9. اكتب هذا الحد. ستحتاج لهذا الحد "الإضافي" لتحويل الحدود الثلاثة الأولى في هذه المعادلة إلى مربع كامل، لكن لا تنسَ أنك أضفته من خلال طرحه من المعادلة في نفس الوقت. لاحظ أنك لن تستفي من جمع الحدود معًا بعد وضع هذين الحدين المتعاكسين، لأنهما سيليان بعضهما وتعود إلى حيث بدأت، بل يجب أن تصبح المعادلة الجديدة بالصيغة التالية: 3( x2 - 4/3 x + 4/9 - 4/9) + 5. نظرًا لأن لديك المعامل 3 خارج الأقواس، لا يمكنك إخراج -4/9 فحسب، لكن لابد أن تُضاعِف الرقم 3 أولًا. -4/9 × 3 = -12/9، أو -4/3. إذا كنت تتعامل مع معادلة بها أس الحد x2 أكبر من 1 فيمكنك الاستغناء عن هذه الخطوة. الآن تبقى معك 3(x2 -4/3x +4/9) بين الأقواس. لقد عملت بخطوات معكوسة للحصول على 4/9، والتي كانت في الحقيقة طريقة أخرى لإيجاد الحد الذي سيكمل المربع. يمكنك إذًا كتابة هذه الحدود كما يلي: 3(x - 2/3)2. كل ما عليك فعله هو تقسيم الحد الثاني للنصف وحذف الحد الثالث. يمكنك التأكد من صحة هذه الخطوات من خلال ضربها في 3 مرة أخرى، لترى إذا كان سينتج عن ذلك الحدود الثلاثة الأولى من المعادلة.  3(x - 2/3)2 = 3(x - 2/3)(x -2/3) = 3[(x2 -2/3x -2/3x + 4/9)] 3(x2 - 4/3x + 4/9) معك الآن حدين ثابتين، أو حدود غير مرتبطة بمتغيرات، والمعادلة هي 3(x - 2/3)2 - 4/3 + 5. كل ما عليك فعله هو جمع -4/3 مع 5 للحصول على النتيجة 11/3. يمكنك إجراء هذا الجمع عن طريق توحيد المقامات كما يلي: -4/3 و 15/3، ثم جمع البسطين للحصول على 11، وترك المقام 3 كما هو. -4/3 + 15/3 = 11/3. لقد انتهيت من تحويل المعادلة لشكل عمودي، وصورتها النهائية كما يلي 3(x - 2/3)2 + 11/3. يمكنك حذف معامل 3 من خلال تقسيم طرفي المعادلة لتحصل على النتيجة (x - 2/3)2 + 11/9. بهذا تكون قد نجحت في جعل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva a fórmula. Fatore o coeficiente do termo elevado a partir dos primeiros dois termos. Divida pela metade o segundo termo e eleve-o ao quadrado. Some e subtraia esse termo da equação. Extraia o termo subtraído dos parênteses. Converta os termos em parênteses em um quadrado perfeito. Combine os termos constantes. Escreva a equação em forma de vértice.


لو أردت أن يواعدك صديقك، فأنت بالفعل قد أسست جيدًا للعلاقة بينك وبينه على مدار الفترة الماضية. لكن لو لم تكوني صديقته، فمصادقته ستساعدك على إظهار إعجابك به. إن كنتما غريبين عن بعضكما، سيكون من الصعب عليك إظهار مشاعرك الحقيقية. يساعدك التعرف عليه كصديق كذلك على معرفة إن كنتما مناسبين لبعضكما أم لا، وسيساعدك على إظهار الجوانب المميزة من شخصيتك بدون ضغط.  ابدئي بالتصرف بلطف معه كلما سنحت فرصة لذلك. لا تهدفي لطلب الخروج معًا أو تحاولي إظهار مشاعرك وأفكارك له فى الوقت الحالي، بل ابدئي ببناء صداقة لطيفة ومرحة وبسيطة. اهدئي فى أثناء تكوين الصداقة. لا تربكيه بوجودك حوله بشكل مستمر، لكن ببطء وبالتدريج ابدئي بزيادة الوقت الذى تقضيه معه. لا تسقطي فى فخ الصداقة. عليك أن تحاولي أن تكوني صديقته ولكن لا تتعمقي بعلاقة الصداقة، لأن الوضع سيكون غريبًا إن حاولتِ نقل صداقة عميقة إلى مستوى رومانسي. لو أردت معرفة الشاب، يمكنك البدء بالكلام عن الأشياء المشتركة بينكما، بداية بعائلاتكما إلى فرقكما الرياضية المفضلة. أما إن لم يكن بينكما أشياء مشتركة، فيمكنكما حينها التعلم من بعضكما، وعندها ستتعرفين على بعض اهتماماته. ومن الجيد أن تحاولي التظاهر بالاهتمام بفريقه الرياضي المفضل.  يُحب معظم الرجال التحدث عن الرياضة. لو كنتما تحبان نفس الفريق الرياضي أو نفس الرياضة، حينها يمكنكما التحدث عنها، أما إذا كنت لا تعلمين شيئًا، فعليك بالقراءة عن فريقه المفضل ومن حين لآخر وبطريقة عادية اذكري بعض الحقائق عن الفريق. استخدمي الموسيقى كرابط مشترك. تحدثي معه لتعرفي إن كنتما تحبان نفس الفرق الموسيقية. اطلبي منه أن يرشح لك بعض الفرق أو المغنيين إن لم يكن بينكما قاسم مشترك. وإذا كانت علاقة الصداقة بينكما متطورة إلى حد ما، اصنعي له قرصًا مدمجًا به بعض موسيقاكِ المفضلة لتحصلي على انتباهه. تحدثي عن عائلاتكما. اجعليه حديثًا خفيفًا وتحدثي عن الأقارب أو الحيوانات الأليفة التى تمتلكانها أو نشأتما معها. امتلاك نفس نوع الطعام المفضل. لو وجدك تحبين السوشي مثله، فبنسبة كبيرة سيبادر بدعوتك للذهاب إلى مطعم السوشي الجديد الموجود فى حيك. ابحثي دومًا عن شيء مشتركًا تضحكا عليه سويًا، سواء كان ذلك صديقكما المشترك الذى لا يستطيع الملائمة بين الأشياء، أو عن تلك الصورة الغريبة فى مؤخرة صف الرياضيات. أي سبب يدعوكما للضحك سيعمق الرابط بينكما وسيبين له كم أنت مرحة.  إذا وجدت...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aproxime-se como amiga. Use interesses em comum como um ponto de partida. Riam das mesmas coisas. Conheça os amigos dele. Ofereça favores de amiga. Peça o número dele.


لو استمر ألم كتفك لفترة أطول مما توقعت، يمكنك أن تخضع لجلسات تدليك للأنسجة العميقة من معالج تدليك متخصص. يستهدف هذا الأمر العضلات المشدودة شدًا مزمنًا، مما يقلل الحركة والمرونة وسريان الدم ويزيد من فرص الالتهاب.  والتدليك مثالي في حالات تعب العضلات البسيط إلى المتوسط أما الإصابات الأكثر خطورة كما في المفاصل فلا ينصح به.   ابدأ جلسة 30 دقيقة تركز على كتفك المتضرر، ولكن أيضًا لابد أن تشمل رقبتك ومنتصف ظهرك وما بين لوحي الكتف. اسمح لأخصائي التدليك أن يصل لأعمق ما يستطيع دون أن تنزعج، هناك طبقات كثيرة من عضلات الكتف لابد أن يصل إليها المعالج. لو سببت آلام كتفك كثرة الاستخدام أو التحميل الزائد، فكر في أن تجعل كتفيك أكثر قوة وقدرة على تحمل التمارين القاسية. يمكن لطبيب العلاج الطبيعي أن يخبرك بالتحديد تمارينًا مناسبة لك يمكنها أن تقوي عضلات كتفك (استخدام آلات، أو أوزان حرة، العصبة البلاستيكية أو كرة التمرين) والتي ستسمح لك أن تتعامل مع بيئة العمل أو تؤدي أفضل في التمرين أو الرياضة.  بالإضافة إلى ذلك، فأخصائي العلاج الطبيعي مدرب على معاملة عضلاتك المتألمة بالموجات فوق الصوتية العلاجية أو إثارة العضلة كهربيًا، إذا دعت الضرورة.   العلاج الطبيعي يحتاج إلى 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 4 إلى 6 أسابيع ليؤثر إيجابيًا على مشاكل الكتف. إذا كانت آلام الكتف قد سببها التواء مفصل، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يخفف الألم بأن يغلف المنطقة بشريط طبي. الأنشطة المقوية الجيدة للكتف تشتمل على التجديف والسباحة والبولينج والرماية. لو أن آلامك مرتبطة بالمفاصل، قم بزيارة أخصائي العظام والمفاصل للفحص. أخصائي المفاصل يركز على إعادة مدى الحركة والوظيفة الطبيعي للعمود الفقري والمفاصل، مثل مفصل الكتف.  وقد يسبب ألم الكتف مشكلة في المفاصل، لكن الألم قد يكون ألمًا رجيعًا مصدره إصابة الفقرات العنقية السفلية في الرقبة أو الفقرات الصدرية في منتصف الظهر. فإن لزم الأمر، يمكن إعادة المفاصل المصابة إلى موضعها بحركة رد يدوية تصدر صوت قرقعة.   رغم أن تعديل موضع مفصل واحد قد يحدث تأثيرًا كبيرًا على المشكلة، إلا أنه غالبًا يتطلب الأمر المزيد من العلاج لتستقر الأمور أكثر في المنطقة المصابة. أخصائي العظام يمكنه أيضًا أن يقوم بتقنيات يدوية يعيد بها مفصل الكتف المخلوع إلى موضعه الأصلي. ويتضمن غرز بعض الإبر الرفيعة في الجلد في نقاط معينة، أحيانًا قريبة من موضع...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure um massagista. Visite um fisioterapeuta. Se a dor for relacionada às articulações, realize um exame físico com um osteopata ou quiroprata. Experimente a acupuntura. Discuta opções mais invasivas com um médico.