احمل معك دفترًا أو مفكرة أو هاتفًا محمولًا يحتوي تطبيق التقويم واكتب أوقات البدء والنهاية لكل نشاط من أنشطتك مهما كان صغيرًا وفي نهاية اليوم سيكون لديك قائمة تعرّفْك كيف أمضيت يومك بالضبط.  يمكنك وضع قائمة أخرى غدًا إذا لم يكن اليوم نموذجيًا لك أو حتى وضع قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع. إن هدفنا هو تعديل جدولك الفعلي ليتحول لروتين يومي بدلًا من محاولة ابتكار خطة جديدة تمامًا ليومك. اطّلع على قائمة أنشطتك في اليوم الذي تسجله وحدد ما تريد تقليل وقته، كالمماطلة أو استعمال شبكات التواصل الاجتماعي. اشطب بعض الأنشطة من قائمتك. احسب الوقت المدخر باستبعاد الأنشطة غير المثمرة من يومك واكتب ما قد يشغل هذه المدة كالعمل أو الدراسة أو تنظيف المنزل أو غيرها من الأنشطة النافعة. استخدم جدول يومك الفعلي وقائمة التغييرات التي تود إجراءها لكتابة روتين يمكنك اتباعه. يسعك أن تعيد ترتيب الأنشطة بأي شكل تحبه لكن لا تغير وقت كل منها، فإذا كنت تستغرق 30 دقيقة للإفطار اليوم فافترض أنك ستغرق نفس المدة غدًا أيضًا. افترض مدة الأنشطة الجديدة التي ستضيفها لجدولك ثم اترك 1/3 وقت إضافي عن الذي خمنته. يحتاج معظم البالغون 7-8 ساعات من النوم ليلًا ليظلوا يقظين وفي حالة أداء مرتفع، بينما يحتاج الأطفال والمراهقون 9 ساعات أو أكثر عادة. ضع وقتًا للنوم والاستيقاظ يمنحانك قسطًا وافرًا من النوم وإلا فقد لا يدوم روتينك اليومي. ستستنفذ أو تنهار عند ظهور أول شيء غير متوقع إذا كانت مسودة روتينك مكتظة بالأنشطة من لحظة استيقاظك حتى خلودك للفراش. اضبط جدولك بحيث يضم فترة فراغ مدتها 30-60 دقيقة على الأقل إذا أمكن وعدة استراحات مدتها 5-15 دقيقة بين الأنشطة المثمرة. اختبر الروتين الذي كتبته وابذل قصارى جهدك لتطبيقه بالضبط، إذا لم تفعل فاكتب ما اختلف عن الجدول والسبب. اجلس في نهاية اليوم واطلع على جدولك وإذا وجدت أن أحد تقديراتك للوقت غير واقعي فخصص وقتًا أكبر لذلك النشاط واستبعد شيئًا آخر أقل أهمية من يومك. قلل مدة النشاط في الجدول إذا أنهيته أبكر بأكثر من 20 دقيقة، وأخيرًا حاول تغيير ترتيب الأنشطة إذا كان غير مريح أو شعرت بوجود خلل به. جرب تطبيق الجدول مرة أخرى بعد إجراء التغييرات وإذا وجدت صعوبة بهذا فاستمر بإجراء التعديلات والمحاولة. اقرأ النصيحة الموضحة أدناه إذا وجدت صعوبة في اتباع الروتين.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Recorde tudo que você precisa fazer durante o dia. Reduza as atividades indesejadas do seu dia. Liste suas atividades mais produtivas.Após cortar algumas atividades no Passo anterior, conte quanto tempo você economizou. Organize o seu dia. Reserve tempo suficiente para dormir. Tire um tempo para pausas e interrupções. Experimente a rotina por um dia. Mude sua programação baseando-se em sua experiência. Repita este Passo até conseguir ajustar sua rotina.


احملي أداة مستقيمة، مثل: قلم حواجب أو مسطرة، بشكل رأسي أمام وجهك.  إذا أردت أن يكون حاجباك بعيدين عن بعضهما البعض، ضعيه بيحث يلمس الطرف الخارجي لأنفك والركن الداخلي لعينك. إذا أردت أن يكون حاجباك قريبين من بعضها البعض، ضعي الأداة المستقيمة بحيث يكون أحد طرفيها على الحاجز الأنفي. ستوضح تلك الخطوط المكان الذي يجب أن يبدأ عنده الحاجب. حددي النقطة باستخدام قلم حواجب. كرري العملية للعين الأخرى. قومي بإمالة الأداة المستقيمة بحيث تتساوي مع الطرف الخارجي لأنفك والطرف الخارجي لحدقة العين.  من المهم أن تنظري إلى الأمام، يجب أن ينظر وجهك وعينيك إلى المرآة مباشرة. تقع النقطة التي يجب أن تبدأ فيها أعلى نقطة في القوس في موضع تقاطع الخط مع حاجبك في الحدود العلوية لحاجبك. علمي تلك النقطة بقلم الحواجب. كرري العملية للعين الأخرى. اضبطي الأداة المستقيمة بحيث تلمس الطرف الخارجي لأنفك وتمر بالركن الخارجي لعينك أيضًا.  يدلك ذلك على الموضع الذي يجب أن ينتهي عنده الحاجب. حددي تلك  النقطة بقلم الحواجب. كرري الأمر مع العين الأخرى. تناسب بعض أشكال الحواجب أشكال معينة من الوجوه.  لتقليل انحناء الوجه الدائري، وجهي الثلث الخارجي للحاجب تجاه أعلى الأذن. إذا كان الوجه مربعًا، وجهيه تجاه منتصف الأذن. يساعد ذلك على موازنة الوجه. إذا كان وجهك طويلًا، اجعلي الحاجب أكثر استقامة مع توجيهه ناحية أعلى الأذن. يبدو الوجه البيضاوي متوازنًا بالفعل، لكن لتعزيز تناغمه، يمكنك توجيه الثلث الخارجي من الحاجب ناحية شحمة الأذن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine onde a parte interna da sua sobrancelha deve terminar. Defina onde o arco deve parar. Defina onde a extremidade externa da sua sobrancelha deve terminar. Leve em consideração o formato do seu rosto.


احملي الباروكة فوق الحوض واعصري الألياف بلطف في قبضة يدك. لا تلفي الألياف أو تشديها لأن هذا سيتسبب في تشابك الخصلات أو تقصفها. لا تمشطي الباروكة وهي مبللة حتى لا تتلف الألياف وتتسببي في هيشان الشعر. ضعي الباروكة عند نهاية منشفة نظيفة ولفيها على مسافة ضيقة بداية من النهاية التي وضعتي عندها الباروكة. اضغطي على المنشفة ثم فُكيها بلطف وأخرِجي الباروكة. إذا كانت الباروكة طويلة فتأكدي من أن الخصلات مفرودة وغير متشابكة عند لفها بالمنشفة. رشي الباروكة بقليل من رذاذ بلسم الشعر لتسهيل عملية فك التشابك مُستقبلًا، لكن احملي الزجاجة على بعد ٢٥ إلى٣٠ سم من الباروكة. إذا كانت الباروكة ذات شعر مُجعد فيمكنك وضع رغوة الشعر لتصفيفها بدلًا من البلسم. لا تمشطي الباروكة وهي مبللة حتى لا تتلفي الألياف. إذا كانت الباروكة ذات شعر مجعد فاستخدمي أصابعك ومرريها بين الخصلات بصفةٍ دورية للحفاظ على التموجات.  تعتمد طريقة تمرير الأصابع بين الخصلات (طريق السحق) على وضع يدك عند نهاية الشعر وحمل الشعر في راحة اليد ورفعه لأعلى وثني الأصابع للداخل، وهذا يجعل الخصلات تلتف وتأخذ شكل التموجات. إذا كنتِ تتعاملين مع رأس الباروكة الستايروفوم فاحرصي على وضعها على حامل شعر مستعار ثابت. يمكنك تثبيت الباروكة بالدبابيس إذا لزم الأمر. جففي غطاء الباروكة بالمجفف أولًا، وبمجرد جفافه ضعي الباروكة على رأسك وثبتيها بدبابيس الشعر. استكملي تجفيف الباروكة وهي على رأسك، لكن احرصي على ضبط المجفف على أقل درجة حرارة حتى لا تتلفي ألياف الباروكة. لا تنسي رفع شعرك وتثبيته بالدبابيس وتغطيته بغطاء الباروكة قبل وضع الباروكة نفسها على رأسك. اقلبي الباروكة رأسًا على عقب ثم ثبّتيها من الجزء الذي يسترح على عُنقِك على شماعة ملابس. ستحتاجين إلى تقريب الدبابيس على الشماعة حتى تتمكني من تحقيق هذا. علّقي الشماعة عند الدُش لبضعة ساعات حتى تجف بالهواء، ولا تستخدمي الدُش خلال هذه الفترة. إذا لم تستطيعي تعليق الباروكة على الدُش فعلّقيها في مكانٍ لن تتلف أرضيته بسبب قطرات الماء المتساقطة من ألياف الباروكة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Vire a peruca para o lado correto e esprema a água. Enrole a peruca em uma toalha para remover o excesso de água. Passe os produtos desejados. Deixe secar naturalmente em um suporte longe do contato com a luz solar. Seque a peruca na cabeça se estiver com pressa. Deixe secar de cabeça para baixo se quiser mais volume.


احملي المعطف أعلى الحوض واعملي من أعلى لأسفل لعصر الماء الزائد برفق. لا تعصري أو تلوي الصوف وإلا قد تشوهي شكله أو تمطيه. بمجرد الوصول لأسفل المعطف، اصعدي لأعلى مرة أخرى، ثم اعصريه من أعلى إلى أسفل مجددًا، وليس العكس. افردي منشفة كبيرة على المنضدة وافردي المعطف عليها ثم لفيهما معًا، مثلما تفعلين عند إعداد كعكة الجيلي الملفوفة. اعصري المنشفة بعد لف المعطف بداخلها للمساعدة على امتصاص الرطوبة من المعطف.  لا تلوي أو تلفي المعطف عند لفه في المنشفة. افردي المنشفة وأزيلي المعطف. بدلي المنشفة المبللة بأخرى جافة وافردي المعطف عليها واتركيه يجف بشكل مفرود. اقلبي المعطف على الجانب الثاني في اليوم التالي لتركه يجف؛ قد تستغرق عملية الجفاف ما بين يومين لثلاثة أيام.  لا تعلقي المعطف الصوف ليجف أبدًا وإلا قد يمط ويتشوه شكله. لا تجففي المعطف الصوف في المجفف وإلا قد ينكمش.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esprema para tirar o excesso de água. Enrole o casaco em uma toalha. Abra a peça para secar.


احمِ السطح الذي تعمل عليه من بقع الشمع أثناء صبه في المرطبان حتى تسهل عملية التنظيف على نفسك وانتظر حتى يجف، حيث يسهل تنظيف الشمع الجاف مقارنةً بالشمع السائل، وهذا عن طريق كشط القطع الجافة الكبيرة وتنظيف البقايا. الصب ببطء وثبات يحمي الشمع من التشقق بعد أن يتماسك كما أنه يمنع فقاعات الهواء من التكوّن داخل المرطبان. تذوب الطبقة العلوية من الشمع وتتجمع حول الفتيل عندما يحترق الشمع، لذا اترك فراغًا حتى لا يفيض الشمع السائل ويتساقط على جوانب المرطبان عندما تبدأ في إشعال شمعتك. اسكب القليل من الشمع الإضافي في المنطقة التي تحتوي على الفراغ و هز المرطبان برفق لتوزيع الشمع بشكل متساوي. اترك حوالي 0.5 سم من الفتيل فوق الشمعة، فقد ينثني الفتيل ويشتعل بطريقة غير صحيحة إذا كان طويلًا جدًا وقد يغرق في الطبقة العلوية من الشمع الذائب إذا كان قصيرًا جدًا مما يصعب عليك إشعاله.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque uma bandeja ou folhas de jornal debaixo dos copos. Lentamente, despeje a cera nos copos. Deixe espaço no topo. Complete a vela com um pouco mais de cera. Apare o pavio antes da queima.


اخبر الحضور بحكاية شخصية توضح مدى شغفك بالموضوع المطروح، أو أخبرهم بحكاية تخص أحد الأشخاص الموجودين وسطهم ليتعلموا منها. يمكنك كذلك أن تخبرهم بحكمة أو قصة خرافية أو حدث تاريخي أو حكاية توضح النقاط الأساسية التي ستطرحها ضمن رأيك.  يجب أن تنقل الحكاية التي تحكيها جوهر الموضوع الذي تناقشه في المناظرة؛ يمكن للحكاية أن تعرض التحديات التي تواجهها فيما يتعلق بهذا الموضوع، وكيف تمكنت من التغلب على هذه التحديات وما الدروس التي تعلمتها. على سبيل المثال: "بالنسبة لشخص مصاب بنوبات الصرع، كانت الماريجوانا الطبية حلًا مُنقذ، لقد اضطررت أنا وعائلتي الانتقال إلى الريف من أجل الحصول على العلاج، وقد كان الأمر يستحق العناء، فقد قلت النوبات التي أتعرض لها من 5 نوبات في اليوم الواحد إلى نوبة واحدة في الأسبوع." تمكنك الأسئلة البلاغية المطروحة بأداء قوي من إقناع الحضور بوجهة نظرك، لأن هذه الأسئلة تعتمد على إشراك الجمهور في التفكير معك حول إجاباتهم الشخصية في صمت، بينما تبدأ أنت في توجيه انتباههم نحو وجهة نظرك بخصوص الموضوع المطروح. اطرح سؤالًا يقنع الجمهور بأنك مثلهم وأنك تشاركهم خبراتهم الحياتية ناقلًا لهم صدقك في طرح السؤال. يمكن أن تسأل على سبيل المثال: "هل تحب أن ترى شخصًا عزيزًا عليك يعاني بدون سبب على الإطلاق؟" يجب أن تكون الإحصائية متعلقة بشكل مباشر بوجهة النظر التي تطرحها وذلك من أجل إقناع الحضور بتأييد وجهة نظرك. يمكنك أن تقول على سبيل المثال: "هناك بليون طن من البلاستيك يطفو على وجه المحيط في هذه اللحظة، وهي كمية ضخمة جدًا"، بعد ذلك ابدأ في توضيح القضية التي تناقشها وتوضيح وجهة نظرك تجاهها. اختر مقولة مؤثرة تفتتح بها أطروحتك في المناظرة من أجل دعم وجهة نظرك، كما أن المقولات تُثبت أنك على دراية وعلم بالموضوع، بشرط أن تكون فعلًا متعلقة به وسهلة الفهم بالنسبة للحضور. حاول أيضًا أن تبدأ بمقولات لأشخاص معروفين ومحل ثقة بالنسبة للحضور. على سبيل المثال، إذا ما كنت تتبنى وجهة نظر في إحدى المناظرات تقوم على أن التعليم العالي ليس ضروريًا للنجاح في الحياة. يمكنك أن تفتتح بمقولة مثل: "مارك توين قال: لا تدع المدرسة تتدخل في تقدم مستوى تعليمك". استعمل صورة أو فيديو أو غرض ما يساعدك في جذب انتباه الجمهور بشكل إبداعي، ويعمل على حث مُخيلة الحضور، ويؤدي إلى تثبيت الرسالة في الذهن. على سبيل المثال: إذا ما كنت تتبنى وجهة نظر في صالح حدوث...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conte uma história cativante. Faça uma pergunta retórica. Exponha uma estatística chocante. Use uma citação comovente. Use um acessório ou recursos visuais.


اخبرها "أراهنك أنكِ ستتحركين قبل أن أنهي 3 لفات حولك دون أن يلمسك أي شخص"، وإن رفضت ذلك طمأنها أنه لن يساعدك أحد وأن كل المطلوب منها هو الثبات في مكانها. در حولها وتصنع أنك تحاول التركيز بقوة واترك بينكما مسافة قدمين (60 سم) ثم انظر نحوها وقل "واحد" بعد أن تدور حولها لأول مرة. استمر في الدوران حولها ببطئ وتوقف وتصنع مسح العرق من على جبينك وقل "حسنًا، يصعب الأمر معكِ ولكنني سأتمكن من فعل هذا." ثم قل "اثنان" بعد أن تدور حولها لثاني مرة. غيّر اتجاهك سريعًا وابتعد عنها قبل أن تستوعب هي ما يحدث وتحاول أن تمسك بك ثم لوّح بيدك لها واخبرها أنك ستعود بعد سنة أو سنتين لتدور حولها للمرة الثالثة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Diga a um amigo que pode fazer com que ele se mova sem encostar nele. Ande devagar ao redor dele. Ande em volta dela outra vez. Afaste-se.


اختار الأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسيتامينوفين. اتبع تعليمات الطبيب ودع طبيبك يعلم أنك تأخذ مسكنات منزلية حتى لا تتعارض مع أدوية أخرى. يمكن أن تساعدك مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية على التحكم في ألم القرح عند بداية تكونها. لتخفيف الشعور المؤلم المزعج الذي تسببه قرح الحلق، حضر محلولًا من 1 ملعقة صغيرة (5 جم) من صودا الخبز و1 ملعقة صغيرة (5 جم) من الملح و4 أكواب (1 لتر) من الماء الدافئ؛ تغرغر بالمزيج لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ابصقه. يمكنك استخدام محلول الملح للغرغرة قدر ما تحب. على سبيل المثال: إذا كنت تعاني من قرح شديدة، تغرغر كل ساعة إلى ساعتين. يمنع ذلك الالتهاب وتدهور حال قرح الحلق؛ بدلًا من تناول الأطعمة المقرمشة التي قد تخدش مؤخرة حلقك أو الأطعمة الحارة التي تسبب الالتهاب، تناول الأطعمة الطرية التي يسهل بلعها. جرب الحساء أو مخفوق الحليب أو السموذي أو البيض الطري. إذا كانت القرح تجعلك أكثر حساسية تجاه الحرارة، تناول الأطعمة الدافئة أو الباردة بدلًا من الأطعمة الساخنة. يمكن أن تسبب المشروبات الساخنة التهاب القرحة مما يتسبب في تدهور حال الألم. يمكن أيضًا أن تطيل المشروبات الساخنة فترة الشفاء، بما أنها تتسبب في تهيج القرحة. كبديل، الجأ للمشروبات الدافئة التي تساعد على تلطيف القرحة. يمكنك مثلًا بدء روتينك اليومي بالشاي الدافئ بدلًا من القهوة. لسوء الحظ، يمكن للكافيين والشوكولاتة والنعناع والحمضيات والتوابل الحارة كلها أن تسبب تهيج قرح الحلق، لكن الخبر الجيد أنه يمكنك تجنب ذلك عن طريق الامتناع عن تناول تلك الأطعمة حتى تتعافى قرحتك تمامًا. انتظر حتى يشفى حلقك قبل إدخال تلك الأطعمة في حميتك الغذائية مرة أخرى لأنها قد تتسبب في تدهور حال القرحة. إذا كانت القرحة تسبب رائحة النفس الكريهة أو إذا كانت ناتجة عن عدوى بكتيرية أو فطرية، حاول أن تقضي مزيدًا من الوقت في غسل أسنانك. تذكر أن تغسل لسانك لإزالة البكتيريا التي تعلق بين براعم التذوق. يمكنك غسل أسنانك أكثر من مرتين في اليوم إذا كانت رائحة النفس الكريهة تقلقك. لمنع التهاب حلقك وتهيجه؛ حاول أن تقلل من تدخين التبغ أو مضغه أو أن تقلع عنه تمامًا. أوضح الكحول آثارًا تسبب التهاب الحلق الحساس. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع عن التدخين نهائيًا، حاول أن تُقلع بشكل مؤقت حتى تُشفى قرح الحلق. مسببات قرح الحلق متعددة وبالتالي قد تتمثل في عدة أعراض مختلفة. إذا كنت تعاني من...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tome analgésicos sem receita. Gargareje uma solução de água morna com sal. Ajuste a sua alimentação para incluir alimentos leves e macios. Evite tomar bebidas quentes. Fique longe de cafeína e alimentos irritantes. Escove os dentes e a língua pelo menos duas vezes por dia. Evite fumar ou consumir álcool. Reconheça os sinais da úlcera da garganta. Faça exames médicos. Converse com o médico sobre as possíveis causas do problema. Tome medicamentos com receita. Enxague a boca com um antisséptico bucal para dor.


اختارى مرطب عميق يناسب نوع شعرك. يوجد العديد من الأنواع المتوفرة فى المتاجر وجميعها مخصصة لاستعادة ترطيب الشعر وحيويته، عليك اختيار منتج مخصص لعلاج المشاكل التى يعاني منها شعرك.  إذا كان شعرك شديد التجعيد أو مموج، ابحثى عن المنتجات المخصصة لهذا النوع من الشعر. إذا كان شعرك منسدل بلا كسرات أو تجعيد، ابحثى عن المنتجات المكتوب على غلافها الخارجي أنها خفيفه أو مخصصة للشعر الخفيف، فالمنتجات المصنوعة من الزيوت الثقيلة تمنح شعرك مظهر متعب ومرهق. إذا كان شعرك مجعدًا (كيرلى)، ابحثى عن منتجات عناية بالشعر مصممة لتقليل هيشان الشعر والحد منه. استخدمى شامبو خفيف حتى لا ينظف شعرك بقوة فيسبب تلفه.تجنبى الشامبوهات التى تحتوى فى مكوناتها على مادة السولفات، فهذه الماده تنظف الشعر بقوة وتحرمه من الزيوت الطبيعية وتتسبب فى جفاف الشعر وتلفه. اضغطى على العبوة واستخدمى مقدار صغير بحجم عملة معدنية (عملة فئة ربع دولار أو جنيه) ثم قومى بفركه بين يديك. امسحى المقدار على شعرك، ابدئى بمقدمة الشعر حتى الأطراف واهتمى خاصة بالأطراف إذ أنها أكثر عرضة للتقصف والتلف. يمكن استخدام فرشاة واسعة الأسنان لتوزيع المستحضر. تحتاج منتجات الترطيب والتنعيم على الأقل 10 دقائق ليستفيد منها الشعر. تفقدى التعليمات المكتوبة على العبوة لتعرفى الوقت اللازم فبعض المنتجات يجب أن تبقى مدة أطول من غيرها، على أية حال فمعظم المنتجات تحتاج أن تبقى لمدة 30 دقيقة.إذا كنتِ تريدين الحفاظ على ثبات المرطب على شعرك لأطول فترة ممكنة، استخدمى غطاء الشعر البلاستيكي لتغطية شعرك بعد وضع المرطب.يمكنك تجاهل هذه الخطوة إذا أردتِ فهي خطوة إختيارية.. تقترح بعض المنتجات استخدام مجفف الشعر لتحقيق الاستفادة القصوي من المستحضر فالحرارة تساعد على امتصاص المستحضر بقوة أكبر.استخدمى مجفف الشعر واضبطيه على درجة حرارة منخفضه ثم وجهيه مباشرة لشعرك. انتبهى للمجفف حتى لا تتسبب حرارته فى ذوبان غطاء الشعر البلاستيكي إذا كنتِ تستخدميه. ازيلى غطاء الشعر واغسلى شعرك بالماء البارد، الماء البارد يمنح شعرك مظهر لامع وصحى.جففى شعرك برفق باستخدام منشفة قطنية واتركيه ليكتمل جفافه عن طريق الهواءء الطبيعى ثم صففيه كالمعتاد.سيبدو شعرك حيويًا ولامعًا. انتظرى عدة أيام قبل استخدام الشامبو مرة أخري، حتى لا تخسرى الآثار الإيجابية للترطيب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um produto. Lave o cabelo. Aplique a máscara de tratamento. Deixe o produto no cabelo. Aplique calor. Enxágue o produto.


اختاري إحدى الرضعات التي تصادف وقتًا منشغلًا من النهار واستبدليه بالبديل الذي اخترته لتفطمي الطفل بالتدريج. ضعي الحليب الصناعي أو الطبيعي المشفوط بمضخة في قنينة حليب لإطعام الطفل.  انقلي الرضاعة لغرفة جديدة من المنزل. إن فطام الطفل تحولٌ نفسيٌ وجسدي ويمكن لفعل هذا في غرفة جديدة أن يساعده في التوقف عن الربط بين الطعام ومحيط معين.      امنحي الطفل مزيدًا من الارتياح والعناق أثناء الرضاعة لتساعدي في إتمام الانتقال بسلاسة أكبر. واصلي استبدال الرضعات الأخرى كل يومين أو ثلاثة مع اعتياد الطفل على نمط التغذية الجديد. لا تندفعي في العملية أكثر من اللازم وإلا قد يرتبك الطفل وقد تأتي خطة الفطام بنتائج عكسية.  قدمي للطفل الحليب الصناعي في كوب أو قنينة قبل كل رضعة وحتى في الرضعات التي لا تخططين لاستبدالها. جعل الطفل يعتاد على أداة التغذية البديلة هذه خطوة ضرورية في الانتقال.      قللي مدة جلسات الرضاعة الطبيعية التي لا تزال قائمة. واصلي استبدال الجلسات وتقليص وقتها على مدار بضعة أسابيع حتى يوشك الطفل على الانتقال الكامل إلى الشرب من الكوب أو القنينة حسب أيهما اخترت. يلجأ الكثير من الأطفال للرضاعة الطبيعية قبل الخلود للنوم مباشرة على سبيل المثال. ابدئي وضع الطفل في الفراش دون إرضاعه أولًا حتى يتمكن من النوم دون هذا النشاط.   يمكن أن يساعدك استبدال الرضاعة الطبيعية بأحد الطقوس الأخرى. ضعي في اعتبارك مثلًا قراءة قصة للطفل أو لعب لعبة أو هزه في الكرسي الهزاز قبل خلوده للنوم. لا تستبدلي الرضاعة الطبيعية بشيء كالحيوانات المحشوة أو اللهاية فهذه الأشياء ستصعب عملية الفطام على الطفل أكثر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Substitua a amamentação durante o dia. Troque a forma de alimentação rotineiramente enquanto o bebê se acostuma a comer alimentos sólidos. Ajudar o bebê se acostumar a fazer atividades sem amamentação.


اختاري إن أمكن مقلاة من الحديد الزهر كبيرة بما يكفي لاحتواء شريحتين من الخبز بشكل مريح. بالنسبة لحال تحضير كمية كبيرة من التوست الفرنسي، يُستحسن استخدام صينية أو صاج خبز كبير بدلًا من المقلاة. ضع حوالي ملعقة كبيرة (15 ملل) من الزبدة في منتصف المقلاة ليمكن أن تتوزّع بالتساوي أثناء ذوبانها. إن كنت تستخدم بخاخ طبخ مانع للالتصاق، اطلِ جميع أجزاء الجزء السفلي من المقلاة لكي لا يلتصق أي جزء من التوست بها.  إذا استخدمت صينية، فعادةً ما يكون بخاخ الطهي مانع الالتصاق  خيارًا أفضل من الزبدة. تعزز الزبدة النكهة أكثر من رذاذ الطهي غير اللاصق، لكن الرذاذ يمكن أن يساعد في تقليل محتوى الدهون في طبق هو ثقيل بالأساس. دعي المقلاة أو الصينية تسخن بالكامل، وإذا كنتِ تستخدمين الزبدة، احرصي أن تذوب تمامًا قبل المتابعة للخطوة التالية. إذا اخترتِ استخدام الزبدة، فإن المقلاة تكون قد أصبحت ساخنة بدرجة كافية بمجرد أن تذوب الزبدة. إذا كنتِ تستخدمين صاج شوي كهربائي، راقبي إعداد درجة الحرارة وتابعي للخطوة التالية ما أن تصل للدرجة المطلوبة.  يتسبب القلي على درجة حرارة مرتفعة في حرق الخبز من الخارج وترك الداخل نيئًا. إذا كانت الحرارة متوسطة الانخفاض أو ضعيفة للغاية، يُمكنك رفعها قليلًا، شريطة ألّا تتجاوز درجة متوسطة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque uma panela de ferro fundido no fogo se você for usar o fogão. Ponha 1 colher de sopa de manteiga ou borrife um spray antiaderente na panela. Ligue o fogo médio ou aqueça a chapa a 180 °C. Abaixe um pouco o fogo depois que a manteiga derreter.


اختاري الخيار الذي يشعرك بالرضا التام من بين الخيارات التالية:  إزالة الشعر نهائيًا". لا يوجد أي مخاطر صحية تنتج عن إزالة الشعر نهائيا بشرط القيام بذلك بطريقة صحية. استخدمي موس حلاقة جديد بالإضافة إلى استخدام المطهر بعد كل حلاقة وتجنبي جرح نفسك. استخدام ورقة على شكل رسمة معينة (ستنسل)". ضعي الستنسل، على شكل قلب مثلا، على منطقة العانة. أزيلي الشعر حول الستنسل لترك جزء من الشعر بشكل دعابي على منطقة العانة. تتوفر أدوات وأشكال الستنسل في معظم محلات الراشدين أو من خلال الإنترنت. اصنعي ما يشبه ممرًا للهبوط". من الممكن أن يصبح مدرج الهبوط البطني الخاص بك أو الخط الوهمي الممتد من سرة البطن رفيع وخافت (جيد للشعر السميك المجعد)، أو أعرض قليلا (للشعر الخفيف). من الممكن أن يكون موس الحلاقة الخاص بك يحتوي على الجل والعديد من الشفرات، كوني حريصة عند استخدامه. لا يعمل جيدًا على أية حال.  لقص الشعر بكفاءة عالية، اسحبي الشعر تجاهك وقصي على دفعات صغيرة. ليس من الضروري القيام بذلك مع الشعر كله، فقط تأكدي من كونه قصير. إذا كنتِ تشعرين بالقلق والارتياب تجاه استخدام المقص، يمكنك استخدام آلة إزالة الشعر الكهربائية التي ليس لها رؤوس دوارة. يجب أن تكون الشفرات قريبة جدًا من جلدك. يمكنك أن تجلسي قليلا في البانيو في الماء قبل الوقوف تحت الدش لإزالة الشعر. اغسلي المنطقة قبل إزالة الشعر إذا أردت ذلك لتجنب التهاب الجلد وتهيجه. إذا كنتِ بعيدة عن الحمام وكنتِ في حاجة لإزالة شعر منطقة العانة (إذا كنت مثلا في جزيرة مهجورة) استخدمي قطعة قماش مبللة وضعيها على المنطقة لمدة 5-10 دقائق ستحصلين على نفس النتيجة السابقة بواسطة تلك الخطوة. من الممكن أن تلتقي ببعض الناس أو الأماكن الذين سيخبروك عن استخدام الرغاوي، وإزالة الشعر، والتقشير. إذا كنت تريدين أن تكوني محترفة في إزالة الشعر (ومن منّا لا يرغب في ذلك؟) قومي بالتقشير قبل إزالة الشعر وبعده. سيساعدك على جعل شعرك في اتجاه واحد مما سيسهل من عمل الموس 10 أضعاف. يُزيل الجلد الزائد الميت مما سيسمح لموس الحلاقة من الوصول إلى جذر الشعر. استخدمي رغاوي الاستحمام العادي في ذلك الجزء. امسكي اللوفة الخاصة بكِ ودلكي بها كما تفعلي دائمًا. هذه النقطة إجبارية. لا تقومي بإزالة الشعر بدون استخدام أي من أنواع المواد المخففة للاحتكاك. في حالة عدم استخدامك لكريم حلاقة ستشعرين باحمرار في المنطقة وبعض النتؤات فيها ويُصبح...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Decida como deseja deixar os pelos pubianos logo abaixo do umbigo. Apare os pelos pubianos com tesouras até que cheguem a cerca de 6 mm de comprimento antes de entrar no chuveiro. Amacie os pelos tomando um banho. Esfolie. Umidifique a área com água quente do chuveiro e gel de depilação sobre ela. Molhe ligeiramente a nova lâmina. Raspe com movimentos longos, lentos, na direção do crescimento dos pelos.


اختاري القليل من درجاتك المفضلة من مجموعتك اللونية واجعليها الألوان الرئيسية. يمكن أن يكون هذا الجزء صعبًا لذا احرصي على إجراء اختبار المرآة للتأكد من أن هذه الألوان تبدو رائعة عليك. يمكنك اختيار العدد الذي ترغبينه من الألوان نظريًا، لكن الرقم في الواقع محدودٌ بميزانيتك وخزانتك وصبرك على تنسيق الثياب. يتكون الزي الجيد عادة من لون محايد ولون رئيسي مع قدر صغير من لون معاكس اختياري.  تميل زيادة الألوان عن هذا الحد في المرة الواحدة لجعل الزي يبدو مبهرجًا. استخدمي هذه الألوان باعتدال إذا أردت إضفاء الحياة على الزي.  يمكن لربطة عنق برتقالية أو منديل جيب أن يجعلك تتميز في بدلة كحلية محافظة، وبالمثل فإن الحزام اللبني على ثوب سيموني قد يكون غير اعتيادي لكنه خيارٌ أنيق. يجذب بريق المعدن العيون بسرعة رغم أنه يشكل جزءًا صغيرًا من زيك. يمكن لاستخدام لونين مختلفين من المعدن أن يظهر التعارض أو الازدحام خاصة إذا كنت ترتدين بضعة ألوان مختلفة بالفعل. الفضة والبلاتين من المعادن المناسبة للدرجة الباردة بينما الذهبي والبرونزي من الدرجات الدافئة. تتمثل إحدى الطرق السهلة والممتعة لفعل ذلك في الاستعانة بألواح الصور الموجودة على الإنترنت إذا كانت قطع الثياب لديك محدودة. بدلي القطع حتى تصلي للمظهر المثالي. ابتكري بضع مجموعات مختلفة قبل أن تبدئي التسوق لتكوني فكرة عما ستبحثين عنه. يمكنك تكوين النظير الحقيقي لخزانتك حين تكتمل بالقطع التي تملكينها. يفضل أن تتأكدي من كون زيك "مناسبًا" مسبقًا إذا كنت تخططين لمقابلة مهمة أو ليلة في الخارج. ارتدي كل قطع الثياب والأكسسوارات المكملة له وتفقدي كيف يبدو أمام المرآة وإذا كان ملائمًا فاحرصي على مطابقة القطع لتبدي أنيقة. يمكن للدرجات الأرضية والألوان الدافئة الفاتحة غير المشبعة أن تجعلك تبدين ودودة ولطيفة بينما يجذب الأحمر القاني الانتباه. يمكن للألوان الأحادية الداكنة أن تجعلك تبدين قوية أو صارمة. ارتدي الألوان الباهتة أو الهادئة إذا أردت أن تلاحظي بدرجة أقل. قد تجعلك الألوان الزاهية القوية تبدين مبدعة أكثر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha uma roupa colorida que combine com os subtons. Escolha alguns acessórios para complementar o estilo, em tons opostos para a cor de destaque. Atenha-se a um tipo de metal para joias e acessórios. Pratique as combinações. Tenha em mente o que você quer convergir com as suas cores.


اختاري المستحضرات التي تساعد على تعزيز شكل التجعيدات دون أن تثقل شعرك. ابحثي عن شامبو وبلسم معزز للتجعيدات ليساعد على إبراز شكل التجعيدات مع ترطيب شعرك والحفاظ عليه لامعًا وقويًا في نفس الوقت. يساعد ذلك على منع تجعيداتك من التلاشي بسهولة، خاصةً إذا كان الطقس رطبًا في الخارج. حاولي ألا تلمسي شعرك طوال اليوم للحفاظ على تجعيداتك لأطول فترة ممكنة. تجنبي ارتداء قبعة أو استخدام إكسسوارات الشعر التي قد تثقل شعرك وتسلبه التجاعيد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use xampu e condicionador para volume. Finalize com um spray de fixação leve.


اختاري الملابس المصنوعة من خامات جيدة التهوية (أي يستطيع الهواء المرور عبر نسيجها) مثل القطن أو الكتان أو الجيرسيه. هذه الخامات لن تقيد جسمكِ أو تتسبب في تعرقكِ في درجات الحرارة العالية. هذه الأقمشة أيضًا رائعة في الحفاظ على برودة جسمكِ وعلى مظهركِ متناسقًا حتى في هذا الطقس.  ابحثي إن رغبتِ عن الفساتين والقمصان والتنانير المصنوعة من القطن والكتان. يمكنكِ اختيار فستان من الجيرسيه بقصة بسيطة تناسب يومًا حارًا. تعد السراويل القصيرة (الشورت) المصنوعة من القطن أو الكتان خيارًا مناسبًا للحفاظ على برودة جسمكِ في الأيام الحارة. القمصان قصيرة الأكمام (تي شيرت) والقمصان ذات الياقة المصنوعة من الجيرسيه أو الكتان مثالية أيضًا في مثل هذا الطقس. قد تبدو أقمشة البوليستر أو النيلون أو الحرير جميلة عند ارتدائها لكن هذه الأنواع لا تسمح بمرور الهواء عبرها متسببةً في تعرقكِ ومنع تبخر سوائل جسمكِ مما سيزيد من شعوركِ بعدم الراحة في الأيام الحارة.  عليكِ أيضًا تجنب الملابس المصنوعة من الحرير الصناعي أو الصوف حيث إن هذه الأقمشة لا تسمح بمرور الهواء عبرها وتتسبب لكِ في زيادة إفراز العرق أكثر من المعدل الطبيعي في الطقس الحار. يعد الحرير نسيجًا كارهًا للماء الذي يؤثر عليه بشكل مضاعف، خاصةً إذا تم ارتداؤه في يوم حار يكثر فيه التعرق. مع ذلك، قد يُعد الحرير خيارًا أفضل من أقمشة مثل البوليستر أو النايلون إن كنتِ في حاجة إلى التأنق لحدث ما. من الأفضل أن تجربي الأقمشة فاتحة اللون عند اختياركِ لملابس تناسب يومًا حارًا. الألوان الفاتحة مثل الأبيض والبيج والرمادي كلها خيارات جيدة حيث إنها تمتص أشعة الشمس بشكل أقل من الألوان الداكنة. تجنبي ارتداء الألوان الداكنة وألوان الأحجار الكريمة مثل الزمردي والبنفسجي والأزرق. عليكِ أيضًا تجنب الملابس السوداء حيث إنها تحبس الضوء مما يزيد من شعوركِ بالحر في مثل هذا الطقس. من الأفضل أن تختاري ملابس رياضية مريحة وجيدة التهوية إن كنتِ تتمرنين في الخارج كثيرًا أو كنتِ تتجولين بشكل يومي في الطقس الحار. الكثير من الملابس الرياضية تُصنع من خامات تمتص العرق وتجعل جسمكِ باردًا بينما تتعرقين. غالبًا أيضًا ما تُصنع هذه الملابس بطريقة تجعلها مريحة وسهل التحرك بها أثناء يومكِ. قد يصبح ارتداء الملابس الرياضية غير مناسبٍ إن كنتِ تعملين في مكتب أو في بيئة مهنية أخرى. لكن إن كنتِ ستقومين ببعض المهام العاجلة خلال يومكِ أو كنت...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use roupas de algodão, linho ou malha. Evite usar roupas de poliéster, náilon ou seda. Vista roupas claras para espantar o calor. Considere usar roupas de ginástica.


اختاري المنتج المرطب الذي يحتوي على الزيوت المغذية لغسل شعرك الأفريقي. تحتوي معظم أنواع الشامبو على مكونات كيميائية مصممة لتجريد الشعر من الزيوت والأوساخ. ونظرًا لافتقار الشعر الأفريقي إلى الرطوبة الطبيعية، فإن هذه المركبات يمكن أن تجفف الشعر وتجعله هشًا. لذلك يفضل الحصول على زيوت نباتية طبيعية مثل زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند أو زيت اللوز واستخدامها بالإضافة إلى بلسم عميق لترطيب الشعر.   استعيني بزيوت جوز الهند والأفوكادو والجوجوبا والخروع  وزيت الزيتون. هذه الزيوت مغذية بعمق ومن أفضل المنتجات المفيدة للشعر الأفريقي. يجب أن تشكل هذه الزيوت الجزء الأكبر من دورة علاج شعرك.   اغسلي شعرك بوضع الشامبو وتدليكه بعناية ثم اشطفيه جيدًا. ضعي البلسم على شعرك لمدة 5-8 دقائق للسماح له بالتغلغل إلى جذور الشعر ثم اغسليه كله أو اتركي كمية صغيرة منه لتغطية شعرك وحمايته. يفقد الشعر الأفريقي رطوبته الطبيعية بسرعة، مما يجعل الترطيب الإضافي جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالشعر. لذلك بدلًا من غسل شعرك ووضع البلسم فقط، ضعي بعض كريم الترطيب أو الزيت على شعرك بعد الانتهاء من الاستحمام. اسمحي لشعرك بامتصاص هذه المرطبات بدلًا من غسله بعد وضعها ليجدد رطوبته المفقودة. تعد زيوت الأرجان والجوجوبا وبذور العنب من أفضل الزيوت لهذا الغرض، حيث تحتوي على مركبات بيولوجية تقوي الشعر.  بالإضافة إلى الزيوت والكريمات المعتادة، هناك بعض المنتجات الأخرى التي يمكن أن تساعدك على تصفيف شعرك، مثل الأقنعة المرطبة ومكيفات الشعر العميقة. كما أنها تتضمن المركبات التي تبحثين عنها. ضعي القليل فقط من مرطبات الشعر في كل مرة. يمكن للكثير من المرطبات أن تشبع تجعيدات الشعر وتجعله رطبًا ومتهدلًا. قللي عدد مرات غسل شعرك بالشامبو أسبوعيًا لحوالي ثلاث أو أربع مرات بدلًا من كل يوم. تجرد هذه المنتجات الشعر من رطوبته وتستنزف زيوته الطبيعية نظرًا لطريقة عملهم، حتى لو كانت من النوع المرطب بالزيوت المفيدة. لذلك، اشطفي شعرك جيدًا مرتين في الأسبوع أثناء الاستحمام اليومي ولا تعتمدي كثيرًا على المنتجات التي تستنفد زيوت الشعر الطبيعية.  استخدمي البلسم بين كل غسلة والتي تليها لشعرك، أو استخدمي مرطبات خاصة بعد الاستحمام.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use produtos de limpeza hidratantes especiais. Aplique óleos ou cremes de condicionamento profundo. Não lave o cabelo todos os dias.


اختاري الوقت المناسب الذي يشعر فيه بالاسترخاء وفي مزاج جيد وعندما يكون كلاكما في مكان يتحلى بالخصوصية لتتمكنا من الحديث دون مقاطعة؛ لن تشعري بالراحة إن حدثت مقاطعات كثيرة في أثناء الحديث عن أمر بمثل هذه الأهمية.  تجنبي الاعتراف بحُبكِ عقب المواقف المشحونة عاطفيًا أو بعد العلاقات الجسدية أو لحظات الانفعال والحماسة، حتى لا تكونا تحت تأثير الهرمونات (مثل الأدرينالين) ولكي يكون اعترافك نابعًا من عاطفية اللحظة بحد ذاتها وحسب.  تجنبي إخباره أيضًا إن كان أحدكما تحت تأثير المخدرات أو الكحول أو الرغبة في النوم، وإلا فلن يتذكر ما قلتِ له. من الأوقات المثالية عندما تتناقشان بشأن مستقبل علاقتكما ووضعها الحالي، حينها يُمكنك استغلال الفرصة وإخباره بأنكِ تُحبيه. افعلي ذلك بتلقائية وكوني على طبيعتك وأخبريه أنكِ تحبيه، انظري في عينيه وقولي "أنا أُحبك". اكتفِ بجعل اللحظة صادقة دون الحاجة لجعلها درامية بأيّة صورة.  فكّري في أنسب توقيت لإخباره بحُبك ولكن لا تبالغي في التفكير. يمكنك البوح بالأمر بتلقائية وأنتما تقضيان وقتًا لطيفًا معًا. اتبعي حدسكِ وانطقي بالكلمات: "أنا أحبك". فقط بهذه البساطة.   تجنبي قول جملة مثل "أنت حب حياتي" فهي تعقد مقارنةً في ذهنه بينكِ وبين علاقاته السابقة، وحتى إن كان معجبًا بكِ، ربما أنكِ لا تمثلي له حب حياته، عمومًا أو في هذه اللحظة بالذات، ما قد ينتج عنه شعوره بالرهبة من الاقتراب منكِ، وبالتالي يلجأ لصدك ورفض فكرة الارتباط. أخبريه أنه ليس بالضرورة أن يرد عليكِ فورًا عندما تعترفين له بحبك، وأنه لا بأس من أن يأخذ وقته ومساحته الشخصية للتفكير، وذلك حتى لا تشعريه بالضغط النفسي وضرورة اعترافه بحبه لكِ.  يُمكنك قول "أنا أحبك، وأعرف أنك قد تكون غير مستعد لمشاركة إحساسك نحوي الآن. أردتُ فقط أن أُطلعك على حقيقة مشاعري". تذكري أن معالجة مشاعر الحب تختلف من شخص لآخر، وأن عدم رده على الفور لا يعني أنه لا يبادلك نفس المشاعر.  تحلي بالصبر وامنحيه الوقت الكافي للتفكير بمشاعره. اسأليه عن توقعاته لمستقبل علاقة الزمالة أو الصداقة التي تجمع بينكما، إن لم يرد عليكِ بقول "أنا أيضًا أحبك".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha o momento certo. Fale a frase. Dê espaço a ele.


اختاري حزامًا جلديًا باللون الأسود أو البني كقطعة أكسسوار أنيقة متعددة الاستعمالات. ارتديه بالشكل التقليدي أو أنزليه على الوركين قليلًا. أحذية أكسفورد من أساسيات الزنمردة. اختاري حذاءً بنيًا أو أسود وارتديه مع الجينز أو بنطال قماشي. يمكن انتعال الأحذية الرياضية مع أي زي تقريبًا. اشتري حذاءين أحدهما بلون محايد والآخر بنقش ظريف أو القليل من الفصوص حتى تنسقيه مع أي زي. القبعات أكسسوارات مثالية لإطلالة الزنمردة لأن معظمها محايد النوع. يمكنك اختيار قبعة فيدورا أو بائع الجرائد أو الصياد أو البيسبول. حاولي ارتداء قبعة بائع الجرائد مع قميص وجينز وحذاء أكسفورد. اختاري ساعة معدنية كبيرة وقاتمة لتكملي مظهر الزنمردة. اختاريها مع قليل من الفصوص أو التزمي بالشكل البسيط. اختاري الساعة الخشبية كبديل لإطلالة طبيعية ورائجة. شمر أكمام القميص أو السترة المحبوكة لإظهار ساعتك. البورتوفه هو مزيجٌ من المحفظة والحقيبة وهو خليطٌ مثاليٌ من الذكورة والأنوثة. اختاري بورتوفيه جلدي بلون محايد كالأسود أو البني حتى يسعك استخدامه كل يوم. اختاري حقيبة من خامة ظريفة كالجلد المدبوغ أو بنقش أو لون جرئ.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use um cinto de couro. Invista em um par de sapatos oxford para ocasiões formais. Para um look casual, prefira um tênis de lona. Use um chapéu. Use um relógio grande. Use uma pasta carteiro ou bolsa mensageiro.


اختاري حمرة الخدود بحيث تكون أغمق من بشرتك الطبيعية بدرجة. ضعي طبقة خفيفة من حمرة الخدود هذه على الجلد الواقع بين النهدين فهذا يلقي ظلًا زائفًا يوحي بأن الصدر أكبر. تجنبي استخدام اللون الأفتح من بشرتك أو الأغمق بعدة درجات. ضعي رشة خفيفة بسيطة من هذا الجليتر على كل من نهديك فهذا يبرز القمة المدورة ما يعطي مظهرًا أكبر. تجنبي وضع الجليتر الجل أو الأنواع الأخرى من لمعان الجسم القوي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use blush para realçar a aparência dos seus seios. Aplique glitter corporal em pó para realçar a aparência dos seus seios.


اختاري زيت شجرة الشاي من أجل عمل غسول منزلي الصنع قليل التكلفة وذلك لأنه يحارب البكتيريا وقد أظهرت الدراسات أيضـًا أنه يعمل على علاج حب الشباب مثل البنزويل بيروكسايد مع وجود آثار جانبية أقل. كي تعملي المنظف الخاص بكِ أحضري:  4/1 كوب زيت خروع 2/1 كوب زيت بذور العنب 4/1 كوب زيت الجوجوبا 15 نقطة من زيت شجرة الشاي قومي بإضافة كل هذه المكونات في وعاء نظيف، ثم اخفقيهم بالخفاقة اليدوية، ثم خزنيهم في مرطبان زجاجي نظيف. كي تستخدمي المنظف، بللي أطراف أصابعك بالزيت ثم دلكي وجهكِ بلطف بالزيت لمدة دقيقة واحدة ثم بللي قطعة قماش نظيفة بالماء الساخن وضعي القماش على وجهكِ ثم قومي بتبخير وجهكِ حتى تبرد القماشة، كرري هذه العملية مرة واحدة فقط، ثم امسحي الزيت من وجهكِ وجففيه بمنشفة نظيفة.  يمكنكِ أيضـًا قراءة مقالات أخرى في ويكي هاو حول كيفية عمل المرطبات لمساعدتكِ على محاربة حب الشباب. ضعي زيت الصبار على بشرتكِ، والصبار عبارة عن نبات يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويعمل على تقليل الالتهابات ومنع البكتيريا من إصابة حب الشباب. استخدام الصبار بشكل منتظم من شأنه أن يحسـِّن عملية العلاج، تأكدي من شراء الصبار 100%. يعمل بياض البيض على إزالة الأوساخ المتراكمة على بشرتكِ ويضيـِّق المسام، أما الليمون فيضيء الجلد ويقشـِّره، فالفواكه الحمضية هي مصدر جيد لأحماض الألفا هيدروكسي وفيتامين سي. والجمع بين المكونين يمنح بشرتكِ دفعة صحية، ولعمل هذا القناع:  اجمعي بين بياض بيضة وعصير نصف ليمونة. اخفقي بياض البيضة حتى يصبح منتفشـًا. أضيفي عصير الليمون إلى بياض البيضة. اخلطيهم معـًا. ضعي القناع على وجهكِ. اتركي القناع لمدة 30 دقيقة. اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ بلطف. ثم ضعي المرطب لاحقـًا. زيت الجوجوبا مرطب طبيعي وفعال، ضعي من 5 إلى 6 نقاط من زيت الجوجوبا على كرة من القطن، ثم ربـِّتي بها برفق على حب الشباب. لن يغلق زيت الجوجوبا مسام بشرتكِ ولكنه سيعمل على تحسين توازن إفراز الزيوت الطبيعية. اتبعي الخطوات الأكثر أهمية بالنسبة لكِ من الخطوات السابقة ثم كي تحصلي على بشرة مشرقة، اربطي شعرك برباط الرأس أو بالمنشفةإذا أردتِ ألا يبتل. ثم اشطفي وجهكِ بالماء  خذي ملعقة من العسل العضوي اللذيذ ثم وزعيها على وجهكِ بالتساوي. ثم اتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه أو امسحيه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um óleo de limpeza natural. Use a babosa para diminuir a inflamação da pele. Faça uma máscara de clara de ovo e limão. Use o óleo de jojoba. Ilumine a sua pele.


اختاري قدر ما تريدين من فتائل الخيوط ما دمتِ تستخدمين ثلاثة فما أكثر واختاري أي عددٍ من الألوان التي ستبدو جيدةً مع بعضها البعض في شكلٍ مزخرف. لن تتمكني من صنع شكلٍ مزخرف إذا كنتِ تستخدمين لونًا واحدًا من الخيوط. ستُكَوِّن 4-6 أربطة سوارًا رفيعًا و8-10 ستُكَوِّن سوارًا أعرض. كلما زادت الخيوط التي اختِرتها أصبح سوارك أعرض.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha várias linhas de bordar diferentes, em cores diversas.


اختاري قميصًا بالمقاس المناسب لكن لم تعدي ترتدينه حيث ستستخدميه كبترون.  اختاري قميصًا يناسبك بنفس الحجم الذي تريدين أن يصبح به القميص الجديد. تأكدي من أن ذلك ليس القميص الذي تفضلين ارتداءه لأنكِ لن تتمكني من ارتداءه بعد تحويله إلى بترون. قصي على طول الخياطة التي تربط الأكمام بالقميص مع فتح الأكمام إلى قطعة مسطحة عن طريق قص الخياطة الموجودة في الجانب السفلي للأكمام. قصي على طول خياطة كل جانب من القميص. سوف تتركين خياطة الأكتاف والياقة لعمل نموذج تفصيل من القميص القديم. أزيلي الأكمام عن طريق القص على طول الخياطة ثم قصي الخياطة الجانبية للقميص. افتحي الأكمام لتصبح بشكل قطعة مسطحة عن طريق قص خياطة الأكمام. ضعي القميص على طاولة وافرديه بشكل مسطح.  ضعي البترون أعلى القميص الذي تريدين تضييقه. وازي فتحات الرقبة الخاصة بالقميصين. ثبتي البترون مع القميص الأكبر حجمًا بدبابيس. قصي بحجم 1 سم خارج حافة البترون؛ ستتركين تلك المسافة الزائدة لعمل الخياطة الجديدة.  قصي الكم ليناسب حجم كم البترون، لكن اتركي مسافة بحجم 1 سم أثناء قص الكم إلى الحجم. قصي على طول أسفل القميص لتقصير طوله حسب الرغبة كي يتناسق مع البترون. خذي الأكمام المسطحة وأرفقيهما بالقميص باستخدام دبابيس مستقيمة.  ارفقي حافة الكم إلى الجهة الأمامية من القميص مع الجهة السفلية للقماش المواجهة للجهة الأمامية من القميص بدبابيس. أبقي الكم مفرودًا لإرفاقه بالقميص. استخدمي غرزة سراجة أو غرزة متعرجة لتخييط الكم بالقميص ولن تعمل الغرزة المستقيمة بشكل جيد مع الأقمشة التريكو.  استخدمي خيطًا بلون يتناسق مع لون القميص. ضعي القميص والكم أسفل قدم ماكينة الخياطة وخيطي الأقمشة معًا. اثني القميص لقلبه على الظهر وخيطي جانب القميص. ابدئي من الكم وخيطي على طول الطريق لأسفل كل جانب من القميص.  استخدمي ماكينة خياطة بلون خيط يتناسق مع لون القميص لخياطة جوانب القميص معًا. خيطي القميص أثناء قلبه على الظهر لجعل الخياطة في الجهة الداخلية للقميص. بينما يظل القميص مقلوبًا على ظهره، اطوي أسفل القميص بحجم 1 سم. اثني القماش بحيث يصبح الجزء السفلي مطويًا للداخل لعمل الحاشية التي تبقى بالجانب الداخلي للقميص عن قلبه على الجهة الصحيحة. استخدمي ماكينة الخياطة لعمل الحاشية عند أسفل القميص بينما يكون القميص مقلوبًا على ظهره. استخدمي مكواة لفرد القماش على طول كل خياطة جديدة قد فصلتيها. ينبغي أن يتناسق...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pegue uma camiseta velha que sirva bem. Tire as mangas da camiseta de molde. Corte as costuras laterais da camiseta de molde. Corte as costuras da camiseta que você quer diminuir. Estique a camiseta em uma superfície plana. Corte a camiseta. Alfinete a manga à camiseta. Costure a manga à camiseta. Costure as laterais da camiseta. Costure a parte de baixo da camiseta. Pressione as costuras com um ferro. Experimente sua camiseta nova.


اختاري كاش مايوه داكن وخفيف واعقديه حول خصرك دون شده أو ارتدي النوع الذي يشبه ثوب الشاطئ لكنه يبتل. تعطي هذه الإطلالات شكلًا عصريًا، كما أنها تنحف الجسم أكثر من منشفة الشاطئ الملفوفة حول الخصر. يمكنك اختيار الطريق الاحترافي وشراء رذاذ مسمر أو فعل ذلك بنفسك عن طريق مجموعة التسمير الذاتي، احرص فقط أن تغمق الجلد بضع درجات فقط عن لونه الطبيعي لأنك قد تحصل في النهاية على بشرة برتقالية أو مجعدة إذا بالغت.   احرص/ي عند وضع المسمر الذاتي على قراءة تعليمات العبوة بحرص إذ يتوجب إمساك العبوة بزاوية معينة في الغالب لتحقيق أفضل تغطية. يعمل المسمر الكونتوري عن طريق خلق إيحاء بالظلال والإضاءة بامتداد الجسد. يجب أن تطلب من الفني اختبار رقعة من الجلد للتأكد من رضاك عن اللون ومن عدم تحول جلدك للون البرتقالي إذا اخترت الذهاب للصالون والحصول على السمرة من المختصين. أرجع كتفيك للخلف وأبق رأسك مرفوعًا عند المشي بثوب السباحة، وإذا جلست فقرّب ركبتيك من صدرك فهذا يظهر البطن أنحف والفخذين أرشق. اختاري قبعة تلائم ثوب السباحة. يمكنك اختيار قبعة من القش لشكل بوهيمي، ستجذب القبعة النظر لأعلى وتقي عينيك الشمس. كذلك يفضل جمع شعرك في كعكة أو ذيل حصان تحت قبعتك فهذا يطيل عنقك ويجعلك أرشق بشكل عام. . حاول التمرن 5 مرات على الأقل أسبوعيًا مع الجمع بين التمارين الهوائية والتدريب بالأوزان فهذا يساعد في نحت جسمك ويجعلك تبدو أرشق في ثوب السباحة، حتى أنه سيفيدك التمرن سريعًا لمدة 30 دقيقة بل ارتداء ثوب السباحة لأن عضلاتك ستظلنشطة لقرابة 5 ساعاعت.  الهولا هوب تمرينٌ فعالٌ جدًا لمن يبحث عن تنحيف الجزء الأوسط من جسمه قبل ارتداء ثوب السباحة، حاولي التمرن لساعة 3 مرات أسبوعيًا. . تناول وجبات صغيرة تبقي أيضك عاليًا. ادعم وجباتك بالكثير من الخضار الطازج والحبوب الكاملة والدهون الصحية وتجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ قبل ارتداء ثياب السباحة بعشرة أيام لمزيد من التنحيف.  تسبب البقول والبروكلي والسبانخ والأطعمة النشوية جميعها انتفاخًا سيئًا، كما قد يفيدك تقليل الملح أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use algo para se cobrir. Faça um bronzeamento de spray com contorno. Tenha boa postura. Experimente usar um chapéu bem dramático. Exercite-se Alimente-se bem


اختاري كوبًا صغيرًا لتحضير البسكويت بداخله. يجب أن تعطي البسكويت مساحة ليتمدد داخل الكوب أثناء خبزه؛ فاستخدمي كوبًا سعة حوالي 250 مل. ضعي ملعقة كبيرة من الزبدة في الكوب وضعيها في الميكروويف حتى تذوب. لن تحتاج الزبدة سوى لفترة قصيرة حتى تذوب. إذا لم تكن قد ذابت فجربي إذابتها لمدة 5 ثوان إضافية قبل إطالة المدة. لا يجب أن تصل الزبدة إلى مرحلة الغليان حتى لا تتناثر في الميكروويف. اخلطي 1 ملعقة كبيرة من السكر الخشن و1 ملعقة كبيرة من السكر البني المضغوط ورشة ملح. يمكنك استخدام ملعقة أو شوكة أو ملعقة مسطحة صغيرة للتقليب. تأكدي من تجانس المكونات كليًا وعدم وجود أي كتل من السكر البني. يمكنك استخدام 2 ملعقة كبيرة من أحد نوعي السكر إذا أردت، لكن سيعطيك السكر البني نكهة غنية لأنه مُنَكَّه بدبس السكر. اكسري بيضة وافصلي الصفار عن البياض. تخلصي من البياض لأنك لن تحتاجينه لتلك الوصفة. أضيفي صفار البيض إلى الكوب مع مزيج السكر والزبدة المخفوق. اخلطي صفار البيض مع المزيج حتى يتجانس تمامًا. يمكنك حفظ بياض البيض في الثلاجة واستخدامه في وصفة أخرى لكن تأكدي من استخدامه خلال أيام قليلة. أضيفي أقل من ¼ كوب من الدقيق وقلبيه داخل الكوب حتى يختفي الدقيق تمامًا. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة وقلبيها مرة أخرى لتوزيعها بشكلٍ متساوٍ داخل الكوب. تجنبي أكل عجين البسكويت قبل خبزه لأنه يحتوي على صفار البيض النيء. ضعي كوب عجين البسكويت في الميكروويف وقومي بطهيه لمدة 40 ثانية. تحققي من نضج البسكويت؛ فيجب أن يصبح شكله جافًا عندما ينضج. أما إذا كان سائلًا أو نيئًا، اطهي البسكويت على تكرارات مدة الواحد منها 10 ثواني حتى يصل إلى مرحلة النضج. قدمي البسكويت أو تناوليه فورًا. تجنبي طهي البسكويت في الميكروويف لأكثر من دقيقة. سيستمر البسكويت في النضج بينما يبرد، لذا لا يجب الإفراط في طهيه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Derreta manteiga. Adicione o açúcar, a baunilha e o sal. Adicione a gema. Adicione a farinha e as gotas de chocolate. Aqueça o cookie dentro da caneca.


اختاري مرآة بالحجم المتوافق مع رغبتك في الصورة؛ مثلًا تساعدك المرآة الطويلة بنفس حجم الجسد على إظهار كل جسدك، إن كانت تلك هي رغبتك، بينما قفي أمام مرآة حائط صغيرة إن رغبتِ فقط في التقاط صورة لوجهك.  يمكنك قص الصورة حسب رغبتك لاحقًا؛ إن رغبتِ في التقاط صورة لوجهك فقط، بينما لم يتوفر لك سوى المرآة كبيرة الحجم، التقطي الصورة بها واستبعدي جسدك منها لاحقًا عبر تطبيقات تعديل الصور على الهاتف، لكن استوعبي في المقابل أنك غير قادرة على إضافة جسدك إلى الصورة إن التقطي الصورة من البداية في مرآة صغيرة! انتبهي جيدًا للعناصر التي تظهر في الصورة من ورائك عبر انعكاس المرآة، فتفاصيل منزلك سوف تكون واضحة، وقد تتسببي في انتهاك خصوصيتك بيدك جراء ذلك، كما أن المرآة في غرفة نومك أو حمامك الخاص قد تفضح تفاصيل غير منظمة أو تُظهر قطع ملابسك أو سريرك غير المُرتب وغيرها من التفاصيل التي لا تفضلين ظهورها في صورتك المثالية. تأكدي رجاءً -رجاءً- من أن هذا المُلصق المحرج لفنانك المفضل غير ظاهر في الصورة، قبل نشرها عبر إنستجرام! الإضاءة الطبيعة هي الأفضل لصورة مثالية، لذا ضعي ذلك في اعتبارك؛ يُفضل التقاط الصور نهارًا، لذا فكري في فتح الستائر والنوافذ في الغرفة للسماح لأشعة الشمس بالدخول وإضاءة المكان من حولك أثناء التقاط الصورة. إن قررت التقاط الصورة ليلًا، فاحرصي على استخدام الإضاءة المناسبة المتمثلة في المصابيح ذات الإضاءة الجانبية المعتدلة بدلًا من المصابيح العلوية القوية.   تجنبي التصوير تحت أشعة المصابيح الفلورسنت أو القوية، فإضاءتها تتسبب في ظهور جلدك باهتًا. تجنب وجود مصدر الضوء خلف ظهرك، لأن ذلك يُظهر جسدك معتمًا، بينما في المقابل يُفضل أن يأتي الضوء من أمامك لصورة بجودة ووضوح أفضل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre um espelho do tamanho certo, como um espelho maior para uma selfie de corpo inteiro. Organize o cômodo visível no espelho, se possível. Encontre um local com boa iluminação natural ou bem iluminado.


اختاري منظفًا خفيفًا للبدء حيث يعد استخدام المواد الكيميائية القاسية فكرة سيئة كي تتمكني من الحفاظ على الأثاث الأثري من التلف قدر الإمكان. يعتبر سائل تنظيف الأطباق المخفف بالمياه خيارًا آمنًا لمعظم الأثاث الأثري لكن استخدمي سائل تنظيف الأطباق المُعد لغسيل الأطباق اليدوي حيث يعد الصابون المُستخدم في غسالة الأطباق أكثر حمضية.  إذا لم يتمكن سائل تنظيف الأطباق من إزالة الأوساخ بنجاح، يمكنكِ اختيار منظف أقوى بدرجة طفيفة ويمكن استخدام منتجات تنظيف الأسطح الخشبية لكن استخدمي كمية قليلة إذ ينبغي ألا تستخدمي كمية كبيرة من المنتجات الزيتية على الأثاث القديم.  يعتقد بعض الخبراء أن معجون الأثاث الشمعي الذي يمكن شراءه من معظم متاجر الأدوات المنزلية أو المتاجر الكبيرة، هو أفضل خيارًا لتنظيف الأثاث الأثري أكثر من الزيت. للبدء، بللي خرقة بكمية خفيفة من المُنظف المُختار وادعكي سطح الأثاث برفق واستمري في مسح السطح بنفس الخرقة إلى أن تتوقف الخرقة عن التقاط أوساخ أو أتربة جديدة.  تجنبي الفرك حيث يمكن أن يتلف الطبقة الخارجية للأثاث الأثري واستخدمي حركات مسح رقيقة بدلًا من ذلك.  مرري الخرقة في اتجاه تركيب الخشب. قد تحتوي بعض المناطق على بقع أو أوساخ ملتصقة لذلك يمكنكِ استخدام ألياف سلكية لإزالة تلك البقع طالما كنتِ تستخدمين نوعًا ناعمًا وتعملين على البقعة باستخدام حركات خفيفة.  افركي في اتجاه نسيج الخشب واستمري في الفرك حتى تزول الأوساخ أو الأتربة غير المرغوبة. تأكدي من عدم استخدام قوة شديدة حيث قد تسببين تخريب الطبقة الخارجية. قد تكون بعض المناطق في الأثاث مثل الأركان أو المنحنيات صعبة الوصول إليها بالخرقة، لذلك استخدمي فرشاة الأسنان لتنظيف تلك المناطق. اغمسي فرشاة الأسنان في المحلول المنظف وافركي المناطق صعبة الوصول إليها مع اتباع تركيب الخشب حتى تزول الأوساخ والأتربة. يمكنكِ مسح الأثاث بخرقة جافة بمجرد الانتهاء من تنظيفه؛ استخدمي حركات خفيفة لامتصاص السائل حتى يصبح ملمس الأثاث جافًا نسبيًا واتركيه يجف في الهواء قبل استكمال عملية التنظيف. أضيفي طبقة مُلمعة بعد جفاف الأثاث حيث سيجعل الطبقة الخارجية لامعة ويعطي الأثاث مظهرًا رائعًا. للتلميع، خذي قطعة قماش نظيفة ولمعي الأثاث حتى يبرق. من الأفضل تجنب استخدم مُلمعات الأثاث خاصةً المرتكزة على السيليكون على الأثاث الأثري.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um produto de limpeza suave. Passe um pano macio e o produto de limpeza escolhido na superfície. Use palha de aço para remover as manchas mais teimosas. Use uma escova de dentes nos cantos difíceis de alcançar. Seque o móvel e deixe secar. Faça o polimento do móvel quando terminar.


اختاري وعاءً آمنًا للاستخدام في الميكروويف وكبيرًا بشكلٍ كافٍ لاحتواء أي تناثر من الصلصة. إذا كنت ترغبين في تسخين كمية أصغر، يمكنك سكب الكمية المرغوبة فقط في الوعاء. ضعي وعاء الصلصة في الميكروويف واستخدمي إعداد الطاقة المنخفض لتسخينه. أوقفي الميكروويف وقلبي الصلصة كل 30 ثانية. لاحظي أن مرطبان الصلصة الكامل يحتاج من 2 إلى 3 دقائق، بينما تحتاج الحصة الواحدة إلى دقيقة واحدة فقط. عند الانتهاء من تسخين الصلصة؛ أخرجيها من الميكروويف واسكبيها فوق السباغيتي المطهية. قدمي الصلصة على المعكرونة وهي ساخنة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque uma lata de molho pronto em uma tigela grande. Leve o molho ao micro-ondas esquentando de 30 em 30 segundos. Espalhe o molho quente por cima do macarrão.


اختبار الحساسية – كما أسلفنا – سيساعد في تحديد المواد المسببة للحساسية. لكن إجراء اختبارات الحساسية ليس أمرًا ضروريًا. يمكنك ببساطة أن تقوم بمراجعة أنشطتك اليومية لتعرف ما الذي يسبب لك الحساسية. إذا كنت مثلًا تحب المشي في الطبيعة والتخييم في الغابات، فربما كان السبب في الحساسية هو البلوط أو اللبلاب السام. وإذا كنت بدأت في استخدام نوع جديد من منتجات العناية بالجسم أو الشعر، فهناك احتمال كبير أن يكون هو سبب المشكلة. اسأل طبيبك عن المنتجات التي تحتوي عادة على المادة التي تسبب لك الحساسية، لتتجنبها. بالطبع لا أحد يجد الوقت لفحص كل المكونات التي تدخل في تركيب منتجات التنظيف والعناية بالجسم التي نستخدمها يوميًا في بيوتنا. العديد من المواد الكيماوية الداخلة في تركيب هذه المنتجات يمكن أن تسبب الحساسية. احصر المنتجات التي تستخدمها (وخصوصًا التي تستخدمها بشكل متكرر) وانتبه للمنتجات التي يرتبط استخدامها بحدوث الحساسية. وإذا وجدت أن هناك منتجات مليئة بالمواد الكيماوية الصناعية، فمن الأفضل استبدالها بمنتجات تحوي نسبة أعلى من المواد الطبيعية. وهذه المنتجات تتضمن::  الصابون، وخصوصًا صابون الغسيل. المنظفات المنزلية مثل منظفات الحمامات ومنظفات الأسطح الزجاجية. مساحيق الغسيل ومستحضراته. الأقمشة، وخصوصًا الخشنة كالصوف. اللاتيكس (المطاط). العطور ومزيلات العرق. كريمات الوجه. معدن النيكل (الموجود في المجوهرات أو في سوار الساعات أو السحّابات المعدنية). منتجات الوقاية من الشمس. ربما يكون من الصعب – حسب أسلوب حياتك وعملك – أن تتعرف على كل مسببات الحساسية وتتجنبها. لهذا يمكنك تجنب نوبات الحساسية أيضًا إذا استخدمت منتجات ترطيب الجلد وحمايته.  استخدم مرطبات البشرة مثل كل أنواع الغسول التي تحتوي على مكونات طبيعية كالجلسرين وحمض الهيالويورونِك والبروبيلين جليكول. هذه المواد مشهورة بقدرتها على إبقاء الجلد في حالة رطبة لفترات طويلة. والمرطب الجيد يستطيع الحفاظ على صحة بشرتك وهو ما يقي من نوبات الحساسية.  استخدام الفازلين (المتاح في الصيدليات والمتاجر) يوفر طبقة حماية للجلد تحول بينه وبين المواد التي تسبب الحساسية. ومن الجيد كذلك استخدام الفازلين على المناطق المتشققة من الجلد لمساعدتها على الالتئام. فالجروح المفتوحة أو تشققات الجلد تزيد من مخاطر الإصابة بالحساسية. ارتداء زوج من القفازات المطاطية السميكة عند التعامل مع المنظفات والكيماويات...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Identifique o que causou a reação. Identifique os possíveis agentes alergênicos que você tem em casa. Use hidratante ou outros produtos de proteção.


اختبر مهاراتك التحليلية بتولي مسؤوليات جديدة بعد أن تمضي بعض الوقت في شحذها. سيمكنك تولي مسؤوليات جديدة في حياتك المهنية أو الشخصية أو الأكاديمية من التدرب على شحذ مهاراتك التي عملت عليها أكثر.   تقدم بطلب ترقية أو لوظيفة أفضل. يمكنك الانتقال لمنصب أصعب في عملك من إظهار مهاراتك التحليلية المصقولة والعمل عليها أكثر. تول بعض المناصب التطوعية. تمكنك مناصب تطوعية محددة – كأن تكون قائد الكشافة أو مدربًا رياضيًا بسيطًا أو معلمًا للأطفال المعرضين للخطر – من استخدام مهاراتك التحليلية لمساعدة الآخرين. لن يفيدك تحسين مهاراتك التحليلية كثيرًا إذا لم تعمل على تحدي نفسك يوميًا. لذا ابذل جهدًا واعيًا لتحدي نفسك واستخدم مهاراتك التحليلية على أشياء صغيرة كل يوم. سيحافظ الاستخدام اليومي لمهاراتك على بقائها مصقولة واحرص أن يكون أداؤك هو الأفضل في حياتك الخاصة أو الشخصية.   حاول أن تحل المشاكل المعقدة دون مساعدة. استخدم الحسابات في ذهنك أو على الورق بدلًا من الآلة الحاسبة لحل مسألة رياضية. تجنب أسهل الطرق أو الحلول. قد يبدو أن اتخاذ أسرع أو أبسط أو أسهل الطرق لحل مشكلة ما أمرًا لا يحتاج لتفكير لكن لا تفعل ذلك. اختبر نفسك باختيار الطريق الصعب لحل المشكلة. تقدم بعد أن تثق في مهاراتك التحليلية وساعد الآخرين على تحسين مهاراتهم أيضًا. لن تتمكن فقط من مساعدة الآخرين على شحذ مهاراتهم لكنك ستواصل العمل على مهاراتك.   راقب الآخرين في العمل. ضع في اعتبارك تأسيس مدونة حيث يمكنك مشاركة تجربتك مع الآخرين. اعمل مع أطفالك أو أصدقائك أو عائلتك ممن يواجهون صعوبة في التعلم أو مشكلات مهنية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Assuma novas responsabilidades. Busque até desafios simples. Incentive as pessoas a também pensar de forma analítica.


اختر "الكل" من أسفل نافذة التفضيلات، علمًا بأنه من المحتمل ألا تكون وسوم المسارات الصوتية صحيحة إن لم تنجح الطريقة البسيطة، وستحتاج في هذه الحالة إلى ضبط مسار الصوت الافتراضي عن طريق التجربة والخطأ. اختر ترويسة المدخلات/الترميز من الجهة اليسرى في نافذة التفضيلات المتقدمة ليؤدي ذلك إلى فتح صفحة جديدة تحمل الترويسة المدخلات/الترميز. قد تحتاج إلى التجربة لإيجاد المسار الصوتي الصحيح إن كان الكتاب يحتوي على عدة مسارات صوتية، وسيكون المسار الصحيح هو صفر أو 1 إن كان الفيديو يمتلك مسارين صوتيين فقط. المسار صفر هو المسار الافتراضي عند إعادة ضبط التفضيلات، والمسار 1 هو المسار الإضافي. لن تغيّر هذه الطريقة أي شيء على الأرجح إن لم تنجح الطريقة البسيطة، إلا إنها لا تزال تستحق المحاولة. أدخل رمز اللغة المرغوبة في حقل الإدخال المجاور لخيار "لغة الصوت". مجددًا، يمكنك الاطلاع على قائمة رموز اللغات من الرابط التالي: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php. اختبر أرقام مسارات ترجمة مختلفة إن كنت تواجه مشكلة في إعداد مسار الترجمة الافتراضي. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتأكيد اختياراتك. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتطبيق التغييرات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha a opção de configuração "Detalhado". Selecione a opção "Entrada/Codificadores". Altere o número da faixa de áudio. Tente selecionar um idioma. Altere o número da faixa da legenda. Clique em "Salvar". Reinicie o VLC.


اختر "متجر التطبيقات" من قائمة أبل أعلى الجهة اليسرى من شاشتك وابحث عن تحديثات النظام. يساعد الحفاظ على نظام تشغيل محدّث في الحفاظ على سرعة عمل جهاز الكمبيوتر المحمول. افتح قائمة أبل الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة وانقر على "تفضيلات النظام" قم اختر "المستخدمون والمجموعات" ثم "عناصر بدء التشغيل". فعّل الصندوق المجاور لكل برنامج لا ترغب بأن يعمل تلقائيًا مع بدء التشغيل ثم انقر على "-" لحذف كل العناصر من القائمة. منع البرامج والتطبيقات من العمل تلقائيًا أثناء بدء التشغيل طريقة أخرى رائعة لزيادة سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول خاصّتك. يشغّل جهاز الكمبيوتر المحمول العديد من البرامج في الخلفية ويمكن أن تحتل عمليات الخلفية هذه الجزء الأكبر من ذاكرة جهاز الكمبيوتر المحمول مما يؤدي إلى بطء أدائه. يؤدي إنهاء هذه العمليات من ناحية أخرى إلى تحسين سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول. افتح مجلّد التطبيقات ثم مجلد الأدوات ثم اختر أداة "مراقبة النشاط" وانقر على لسان تبويب "الذاكرة" ثم مرشح "الذاكرة" وانقر على البرنامج الذي ترغب بإغلاقه نقرًا مزدوجًا وانقر على الخيار "إغلاق" ثم انقر على الخيار "إغلاق" من جديد لإنهاء البرنامج.  أغلق البرامج التي تألفها فقط. يقوم مرشّح الذاكرة بسرد البرامج وفقط مساحة الذاكرة التي تستهلكها بحيث يظهر البرنامج الذي يستخدم أكبر قدر من الذاكرة أعلى القائمة. يمكن أن تؤدي التأثيرات البصرية، مثل طريقة تصغير الجهاز للنوافذ المفتوحة، إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر المحمول ويجب فتح قائمة أبل الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة واختيار "تفضيلات النظام" حتى تتمكن من تعطيل هذه التأثيرات البصرية.  اختر "شريط المهام" ثم غيّر تفضيل "تصغير النوافذ باستخدام" من "تأثير سحري" إلى "تأثير تغيير الحجم". ارجع إلى قائمة "تفضيلات النظام" ثم افتح "خيارات الوصول". #فعّل الصندوق المجاور للخيار "تقليل الشفافية". سيؤدي ذلك إلى زيادة شفافية القوائم المنسدلة وشريط المهام وما إلى ذلك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Clique no menu Apple para ver se há atualizações de software. Limite o número de programas que são abertos automaticamente em "Preferências do Sistema". Encerre os processos secundários desnecessários com o Monitor de Atividade. Desabilite os efeitos visuais em "Preferências do Sistema".


اختر أحدًا يجري بسرعة مماثلة لك إن أمكن لإضفاء التشجيع والتنافس الودي. بالرغم أنه يمكنك التدرب بمفردك إلا أن التدرب في فريق من أعضاء ذوي قدرات متقاربة يمثل رفعًا كبيرًا للمعنويات، ولكن مع البعض يشكل الشريك عقبة تبطئه، لذا ليس من الضروري اصطحاب أحدهم ولكن فكر في الأمر. سواءً كنت تريد جري الميل في 10 أو 8 أو 6 دقائق فلا جدل أنه يجب أن تكون مركزًا بشدة لتحطيم رقمك القياسي. إن جسمك سيحاكي أفكارك، كما أنه إذا آمنت أنك لن تقدر على فعل ذلك فالأرجح أن هذا ما سيحدث. بعد الإحماء والتهدئة. قم بالإحماء والتهدئة دائمًا لمدة 5-10 دقائق، فهذا سيحميك من الإصابات. إن وقفتك ووضعيتك حاسمة في الأمر وهي أحيانًا ما يعيق البعض عن زيادة سرعتهم.   انظر للأفق لا لقدميك. إن إمالة رأسك بتلك الزاوية سيحاذي رقبتك وظهرك معًا ويجعلهما مستويين. حافظ على تعادل الكتفين وإرخائهما. إذا بدئا في الطلوع إلى أذنيك فأوقف الجري وهزهما أو مددهما قليلًا. ضع ذراعيك بزاوية 90 درجة واسمح لهما بالتحرك للأمام والخلف بدلًا من المرور عرضيًا عبر جسمك. حافظ على قبضتيك مفتوحتين والإبهام ملامس للراحتين قليلًا. اجرِ بشكلٍ عمودي. إذا بدأ جذعك في الانحناء فخذ نفسًا عميقًا واشعر بجذعك يستقم بشكلٍ تلقائي. حافظ على الوضعية المعدلة مع الزفير. حافظ على وركيك محاذيين بشكلٍ طبيعي لجذعك. إن ثني الوركين يضع ضغطًا على أسفل الظهر. خذ خطوات مناسبة الحجم. يجب أن تهبط قدمك مباشرةً تحت جسمك وركبتك مثنية قليلًا. إذا كانت قدمك تهبط أمام جسمك فإن خطوتك كبيرة للغاية. اشرب الكثير من الماء، حوالي 2 لتر يوميًا. تحسن تمارين القوة من طاقة تحملك، بينما البليوميتركس ستساعدك على زيادة سرعتك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha um parceiro de corrida. Concentre-se por completo. Alongue-se depois de se aquecer e também depois de resfriar o corpo. Saiba como correr de maneira adequada. Mantenha-se hidratado. Adicione treinamentos de resistência e pliométricos.


اختر أظافر اصطناعية ذات ألوان قريبة قدر الإمكان من لون أسنانك. يمكنك الحصول على كلٍ من الأظافر الاصطناعية وشمع الأسنان من بعض الصيدليات. يقوم الشمع الخاص بتقويم الأسنان أو الشمع الخاص بتثبيت حشوات الأسنان بنفس المهمة. استخدم المقص لقص الأظافر على شكل مثلث ثم علق الظفر فوق أسنانك لتعرف الشكل والحجم المناسب الذي يجب أن يكون عليه المثلث حتى يعطيك الشكل الذي تريده. استخدم مبرد الأظافر، ابرد كل واحد من الأظافر الاصطناعية لتجعله على شكل أسنان مدببة وحادة الأطراف وعليك أن تقوم بعملية البرد تلك الأظافر فوق إحدى أوراق الجرائد لتتمكن بعدها من جمع كل البرادة التي سوف تسقط أثناء قيامك بعملية البرد. امسك بالظفر الاصطناعي وثبته في مكانه بالضغط على مكان الصمغ لمدة خمس دقائق تقريبًا لتتأكد من أن الصمغ قد جف. كرر ما فعلته مع الناب الآخر. لا تقوم كل متاجر العقاقير ببيع هذا الشمع الخاص بالأسنان. جرب أن تقوم بطلبه عن طريق الانترنت أو أن تحصل عليه من طبيب أسنانك الخاص.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre unhas postiças e fixador para dentadura. Corte as unhas em forma de triângulos. Lixe a unhas para deixar a ponta afiada. Coloque um pouco de fixador de dentadura na parte de trás do dente.


اختر أنسب طريقة للتدرب البدني بالنسبة لك سواء كانت هذه المرة الأولى للتدرب أو لا، وذلك من أجل ممارسة بعض التدريبات التي تتحدى عزيمتك وتجعلك تشعر بالانتشاء نتيجة اتمامها.  اختر تدريبًا يمكنك المحافظة على ممارسته على مستوى متقدم مع مرور الوقت. يساعدك اختيار التدريب الذي يناسبك على الاستمرار في مزاولته إلى الدرجة الكافية للشعور بالانتشاء. يمكنك ممارسة الركض أو السباحة أو التجديف أو التدريبات الهوائية لعضلة القلب. تجنب ممارسة التدريبات العنيفة في حال كنت تعاني من أي مشاكل طبية قد تمنعك من ذلك مثل أمراض القلب والإصابات. استشر طبيبك بخصوص سلامتك قبل ممارسة التدريبات العنيفة. احرص على ممارسة تدريبات الإحماء قبل التدرب بشكل قوي لتتجنب الإصابات، حيث أن تدريبات الإحماء تعمل على زيادة استعدادية جسدك لمزيد من العمل الشاق وبالتالي زيادة معدل تدربك.  تمنع تدريبات الإحماء من إصابتك. تساهم تدريبات الإحماء في تحقيق أفضل نتائج ممكنة من التدرب. يُعتبر تحفيز الذات من المفاتيح الهامة في الشعور بالانتشاء بسبب التدريبات البدنية، فعلى الرغم من أن الطبيعة البيولوجية لحدوث هذا الشعور غير واضحة إلا أن التدرب البدني المطول يكون مصحوبًا بالشعور بالانتشاء.  يتم ترجيح الشعور بالانتشاء الناتج عن التدرب البدني نتيجة لزيادة معدل إفراز الأندروفينات في الجسد. تُرجح بعض الدراسات أن السبب وراء ذلك هو سبب نفسي من الدرجة الأولى بفضل تحقيق هدف صعب. توقف عن التدرب في حال شعورك بالألم أو الإرهاق غير المعتاد أو ضيق في الصدر أو تشوش الرؤية. تبدأ بالشعور في الانتشاء أثناء مزاولتك للتدريبات البدنية وهو الشعور الذي يختلف من شخص لآخر، وبناء عليك يجب أن تبدأ في تقييم مشاعرك وأحاسيسك أثناء التدرب لتختبر إذا ما كنت تشعر بالانتشاء بالفعل أم لا.  يصف البعض أن الشعور بالانتشاء نتيجة التدرب يظهر في شكل شعور بالبهجة. يشعر البعض الآخر بأنهم خارقون نتيجة التدرب. يختبر الأغلبية الشعور بالانتشاء نتيجة التدرب البدني، وليس بالضرورة جميع الأشخاص. يساعدك التدرب في كثير من الأمور بخلاف الشعور بالانتشاء فهو يحارب الاكتئاب ويقلل من التوتر والضغط العصبي، كما أن الاستمرار في مزاولة التدريبات البدنية يرفع من مستوى لياقتك ويحسن من صحتك وبالطبع يجعلك تشعر بالانتشاء المستمر.  يخفف التدرب من أعراض نوبات الاكتئاب والقلق. يمكنك الشعور بالانتشاء الناتج عن التدرب من خلال مزاولة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha a sua forma preferida de exercício. Aqueça-se. Vá até o limite. Desfrute da sensação boa. Continue se exercitando.


اختر أنواع الحقائب التي تساعدك على توزيع وزنك على ظهرك بالكامل. اختر حقيبة بحاملات عريضة مبطّنة يمكن وضعها على الكتفين. يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب والخفين إلى إضافة المزيد من الجهد على الظهر. ابحث عن أحذية تحتوي على كعب مدعوم وأصابع مربّعة وكعب صغير أقل من 2.5 سم. تدفع الأحذية ذات الكعوب الكبيرة إلى وضع مزيد من الوزن نحو الأمام، وسيشجعك ذلك على الانحناء نحو الأمام أو المبالغة في تصحيح وضع الجسم، وكلاهما سيئ لظهرك على حد سواء. يجب أن تلمس قدماك الأرض وأن يكون ظهرك مستقيمًا وأن تكون رقبتك في وضع حيادي. يساعد ذلك على تخفيف ألم الظهر وكذلك تقويم الظهر. يمكنك أيضًا أن تشتري كراسٍ صحية مريحة تعزز الجلوس باستقامة من أجل الحصول على الراحة. فكّر بالنوم على جانبك مع وضع الفخذين بزاوية 30 درجة. اثنِ ركبتيك بزاوية 30 درجة أيضًا. أخيرًا، حرّك رقبتك على الوسادة نحو الأمام قليلًا للمساعدة على إطالة العمود الفقري.  إن كنت تنام على ظهرك، فكّر بوضع وسادة أسفل الركبتين ووضع منشفة ملفوفة أسفل ظهرك. يساعد ذلك على تخفيف الضغط على الظهر، مما يخفف ألم الظهر ويعزز إطالته. إن كنت تنام على جانبك، فكّر بوضع وسادة بين ركبتيك لمساعدتك في الحفاظ على تراصف الفخذين. تجنّب النوم على معدتك. يؤدي النوم على المعدة وتوجيه الوجه نحو الأسفل إلى وضع ضغط لا داعي له على العمود الفقري، وقد يؤدي ذلك إلى ضرر العمود الفقري. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى ألم الرقبة المزمن وألم الظهر السفلي مستقبلًا. يؤدي رفع وحمل الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة إلى ألم شديد في الظهر. إن كنت ترفع الكثير من الأشياء الثقيلة، فكر بارتداء حزام ظهر، ويساعد ذلك في الحفاظ على وضع جسم جيد عند الرفع. إضافة إلى ذلك، احرص على الحفاظ على شكل جسم مناسب:  اثنِ الركبتين وليس الخصر. عضلات الرجل والمعدة مصممة لمساعدتك على حمل ورفع الأشياء، إلا أن عضلات ظهرك ليست مصممة لهذا الغرض. عند محاولة رفع شيء ما، احرص على ثني الركبتين بالكامل عوضًا عن الانحناء للأمام لتجنّب إرهاق الجزء السفلي من الظهر. لتكن الأشياء قريبة من صدرك. كلما كان الغرض أقرب من صدرك، كلما قل المجهود المبذول من الظهر لحمل الغرض.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha uma bolsa ou mochila apropriada. Calce sapatos que tenham um bom apoio. Aprenda a sentar direito Ajuste seu sono. Levante peso com técnica.


اختر أي تصميم تفضله. يمكنك جعل الصخرة بأكملها تشبه أي شيء مثل حيوان أو ترسم منظرًا صغيرًا جدًا على الصخرة. تتضمن بعض خيارات الحيوانات، القطة أو الكلب أو السمكة أو البومة. بالنسبة للمنظر، يمكن رسم بيت أو فرع شجرة يجلس عليه طائر. إذا كانت الصخرة كبيرة بقدر كافٍ، يمكنك رسم عبارة ملهمة مثل "الصدق" أو "الأمل". يمكنك أيضًا رسم وحش على الصخرة مثل وحش فرانكنشتين لعرضها بالخارج في عيد القديسين. استخدم أنبوبة دهان الأكريليك أو الدهان المصنوع للأسطح الخارجية. من الأمثل استخدام دهان الخرسانة الأكريليك حيث يكون مصنوعًا لطلاء الأسطح المسامية مثل الصخور وتحمل العناصر الخارجية. سوف يعمل الدهان الأكريليك العادي بشكل جيد إذا كنت تنوي الاحتفاظ بالصخرة في الداخل.  يشير الدهان الذي يكون مرسومًا عليه شكل بيت طائر على الجزء العلوي إلى إنه آمن للاستخدام بالخارج. تأكد من أن لديك لوحة ألوان لخلط الطلاء عليها. إذا لم يكن لديك، يمكنك استخدام طبق قديم أو ورقة شمع أو رقائق معدنية مطوية على ورق كرتون. سوف تبلى الفرشاة كلما استخدمتها خاصةً إذا كانت الصخرة صلبة. أحضر علبة فُرش رسم غير مكلفة يكون بداخلها عدة أحجام حيث ستستخدم الفُرش كبيرة الحجم للطلاء على المناطق الكبيرة ثم تستخدم الفرش صغيرة الحجم لرسم التفاصيل الدقيقة. إذا كنت ترغب في استخدام نوع محدد من الفرش، اشترِ فرشاة أكريليك شبه خشنة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um desenho. Junte as tintas. Utilize pincéis baratos.


اختر أي جهاز متصل بالدائرة الكهربائية التي تفحصها. ابحث عن قيمة الواط المكتوبة على اللوحة المعدنية لذلك الجهاز (في الجهة الخلفية أو السفلية من الجهاز عادة أو بالقرب من مكان اتصال كابل الطاقة). تحدد هذه القيمة أقصى شدة تيار يستخدمها الجهاز، ويمكنك استخدام هذه القيمة لحساب الأمبيرية. تكتب بعض الأجهزة الأمبيرية مباشرة، بمسمى "إف إل أي" (أمبيرية الحمولة القصوى)، ويمكنك في هذه الحالة الانتقال للقسم التالي لتفسير هذه القيمة. يمكنك عادة افتراض اتباع منزلك لمعايير فرق الجهد في دولتك (120 فولت في أمريكا الشمالية وأمريكا الوسطى و 220-230 فولت في معظم البلدان الأخرى)، كما يمكنك قياس فرق الجهد باستخدام مقياس متعدد في حال شككت في وجود اختلاف في منزلك. سيكون الناتج الأمبيرية التي يسحبها الجهاز في الدائرة الكهربائية، مثال: إن كان الجهاز بشدة تيار 150 واط في دائرة كهربائية بفرق جهد 120 فولت، سيسحب الجهاز (150 ÷ 120)؛ أي 1.25 أمبير. أجرِ نفس العملية الحسابية لكل جهاز آخر متصل بالدائرة الكهربائية أو للأجهزة التي تمتلك قيمة واط مرتفعة فقط على الأقل، ثم دوّن كل ناتج إلى جوار اسم الجهاز. اجمع أمبيرية الأجهزة التي تعمل باستمرار أو الأجهزة التي تتوقع أن تستخدم أقصى شدة تيار لمدة 3 ساعات أو أكثر في المرة الواحدة. وصّل أحد الأجهزة في مقبس كهربائي في دائرة كهربائية مختلفة إن كانت النتيجة أكبر من 80% من أمبيرية قاطع التيار المكتوبة. أضِف أمبيرية الأجهزة الأخرى التي قد تعمل في نفس الوقت إلى الأمبيرية المستمرة التي حسبتها. سيتم تفعيل قاطع التيار وانقطاع تيار الدائرة الكهربائية إن كان المجموع أكثر من 100% من أمبيرية قاطع التيار المكتوبة، ويمكنك حل هذه المشكلة عن طريق تحريك جهاز إلى دائرة كهربائية أخرى أو تجنب استخدام الأجهزة التي تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة في نفس الوقت. لا تعمل الدوائر الكهربائية بصورة مثالية مطلقًا، لأن الطاقة تُفقد على شكل حرارة، ما يتسبب بسحب الأجهزة الكهربائية لتيار أعلى لتعويض الفقد. يكون الفقد ضئيلًا في معظم الدوائر الكهربائية المنزلية (أقل من 10%)، ولكن من المحتمل أن يتم تفعيل قاطع التيار إن كان إجمالي الأمبيرية المحسوبة على الورق أقل بقليل من أمبيرية قاطع التيار. يتوفر في هذا النوع من المقاييس المتعددة مشابك تستخدم للإمساك بسلك، ويؤدي ضبط المقياس لقياس الأمبير إلى عرض قراءة الأمبير الذي يمر في السلك، ويمكنك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine a potência do dispositivo. Observe a voltagem presente no circuito. Divida a potência pela voltagem. Repita o procedimento para cada dispositivo no circuito. Some a amperagem dos dispositivos que ficam sempre ligados. Some as amperagens adicionais. Meça a amperagem diretamente, usando um multímetro em pinça (opcional).


اختر إعدادات من قائمة الترس، أسفل الصورة الرمزية على الجانب الأيمن. اختر رابط الحسابات والاستيراد من القائمة في الأعلى، في نافذة الإعدادات. اضغط على رابط استيراد البريد وجهات الاتصال في نافذة الحسابات والاستيراد في العمود الثاني. في النافذة الناتجة، الخطوة الأولى: سجل الدخول إلى حساب بريدك الإلكتروني الآخر، أدخل حساب البريد الإلكتروني المرتبط بهوت ميل. أدخل كلمة المرور المرتبطة بحسابك في هوت ميل، في الخطوة التالية: حدد الخيارات التي تريد تضمينها عند الاستيراد من هوت ميل إلى جي ميل. يمكنك اختيار استيراد البريد الإلكتروني فقط أو البريد الإلكتروني وجهات الاتصال أو إضافة خيارات إضافية كما هو موضح. عندما تحدد الخيارات المرغوبة، اضغط على بدء الاستيراد. قد يستغرق استيراد جميع معلوماتك بعض الوقت، خاصةً إذا كان لديك رسائل وجهات اتصال كثيرة؛ عندما تنتهي، فأنت بذلك تكون مستعدًا!  ملاحظة: تنطبق نفس هذه الطريقة على غيرها من خدمات البريد الإلكتروني. للاطلاع على قائمة كاملة بمزودي خدمات البريد الإلكتروني التي يمكن لجوجل استيرادها، بالإضافة إلى معرفة المزيد حول التبديل إلى جي ميل، اضغط هنا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o Gmail. Escolha Contas e importação. Escolha "Importar mensagens e contatos". Insira o endereço de e-mail da sua conta do Hotmail. Digite a senha do seu Hotmail. Escolha as opções de importação. Seja paciente.


اختر الأكياس المحكمة من محمصة للقهوة جيدة السمعة إذا لم تستطع شرائها من المحمصة مباشرةً في غضون أسبوع تقريبًا. اختر مطحنة بسلاح مثقب بدلًا من الشفرة العادية إذا أمكنك واطحن القهوة قبل التحضير كل يوم للحصول على أفضل النتائج.   جرب مستويات مختلفة للطحن. يفضل في العموم طحن القهوة حتى تنعم تمامًا إلا أنها قد تنتج مشروبًا أكثر مرارة من الخشنة. ينصح العديدون بطحنها حتى تصبح بحجم السكر الخشن. ستصنع قهوة جيدة على الأرجح إذا كنت تحب مذاق الماء الذي ينزل من صنبورك؛ يجب ألا تستخدم الماء المقطر أو المخفف أبدًا، لكن يمكن أن يقلل الماء المنقى من الكربون المذاق الكيميائي لمياه الصنبور.  تعد المعادن الموجودة في الماء مهمة في عملية التحضير.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre grãos de café torrados frescos. Compre o seu próprio moedor de café ou peça para moerem os grãos na loja. Use água de qualidade.


اختر الألوان بالدرجات الأرضية إذا أردت إنجاز لوحة سريعة الجفاف في وقتٍ محدود؛ تساهم بعض المعادن التي تدخل في تكوين ألوان الزيت في جفافها أسرع من غيرها. تحتوي أغلب ألوان الزيت بالدرجات الأرضية على أكسيدات الحديد والتي تجف أسرع من غيرها من الصبغات بعدة أيام.  تجنب الصبغات التي تجف ببطء شديد مثل الكادميوم أو الأسود العاجي. تجف الألوان التي تتكون من الرصاص أو الكوبالت على نحوٍ أسرع من غيرها، وبالتالي ستحتاج لوقتٍ أقل لجفاف لوحتك التي استخدمت فيها تلك الألوان. يعتمد الوقت اللازم لجفاف الألوان على نوع الزيت الداخل في تركيبتها، ومن المعروف أن زيت الكتان سريع الجفاف عن زيت الجوز والذي بدوره يجف أسرع من زيت الخشخاش. ستحتاج أعمالك الفنية لوقت جفاف أقل عند استخدام الألوان التي تحتوي على زيت الكتان، كما أنه من السهل العثور عليها في متاجر المستلزمات الفنية. يتم وضع طبقة أساس من غراء الجبس على اللوحات لإطالة عمرها وسد المسامات، كما أن غراء الجبس مُفيد لسرعة جفاف اللوحة حيث يمتص قدرًا كبيرًا من الزيت في ألوان الطبقات التحتية مما يجعل اللوحة تجف أسرع. افرش طبقة رقيقة من غراء الجبس على لوحتك إما بالفرشاة أو إسفنجة، واترك اللوحة لتجف جيدًا قبل بدء العمل عليها بألوان الزيت. اخلط ألوانك الموجودة على لوح الألوان بقليل من زيت الكتان لتحفيز سرعة جفافها عند الاستخدام. تتوفر بعض المواد المُذيبة المخصصة لتخفيف ألوان الزيت وجعلها سريعة الجفاف، من أمثلة هذه المواد (زيت التربنتين) وهو الأكثر شيوعًا من حيث الاستخدام وزيت الليكوين. جرّب المذيبات المختلفة قبل الاستقرار على واحد منها حيث أنها تُغير من طبيعة الألوان عند الاستخدام. تُعتبر المذيبات من المواد الخطرة الواجب التعامل معها بحرص شديد؛ اتبع إرشادات الاستخدام الموضحة على العبوة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use tintas feitas de óxido de ferro, para as cores de terra. Para outras matizes, opte por tintas feitas com chumbo ou cobalto. Use tintas feitas com óleo de linhaça. Sele a superfície com gesso. Na paleta, misture óleo de linhaça na tinta. Misture a tinta com um solvente, como a terebintina ou o Liquin.


اختر الإجابة الأطول والأدق للسؤال إذا كان له عدة اختيارات، فعادة ما تكون هي الإجابة الصحيحة.   مثال: إذا وجدت بضعة خيارات تمثل إجابات مختصرة ومبهمة ثم خيارًا أطول وأكثر تفصيلًا فإن الإجابة الطويلة هي الصحيحة في الغالب. الإجابات الطويلة كثيرة التفاصيل تُكتب عن عمد في الاختبار أحيانًا لتخدعك وتظنها الإجابة الصحيحة. استخدم حدسك لتحديد مدى ملائمة الإجابة للسؤال. عادة ما تكون الإجابة المنشودة صحيحة لغويًا عند قراءتها مع السؤال و/أو تشترك معه. اقرأ السؤال ثم اقرأ معه كلًا من الإجابات لتعرف أيها يبدو أقرب.   قد تكون الإجابة صحيحة مثلًا إذا استخدم السؤال الزمن الماضي وكتبت واحدة فقط من الإجابات بصيغة الماضي. وبالمثل إذا ذكر في السؤال مصطلحات معينة وتضمنتها إحدى الإجابات فقط فقد تكون الإجابة الصحيحة. اختر رقمًا يقع في منتصف نطاق الخيارات المتاحة إذا كنت تحاول إيجاد الإجابة العددية الصحيحة. فمثلّا إذا كانت الإجابات المحتملة 1 و3 و12 و26 فإن 12 تخمينٌ جيدٌ لأنه يقع في المنتصف تقريبًا بين 1 و26. اختر ج أو ب في سؤال الاختيار من متعدد إذا لم تعرف الإجابة فإن ج هي الإجابة الأكثر شيوعًا لهذا السؤال وب هي الاختيار الثاني الأكثر شيوعًا. اختر ج إذا لم تكن متأكدًا من أي إجابة واختر ب إذا بدت ج خاطئة.  اختر ج مثلًا إذا صادفت سؤالًا لا تعرف إجابته الصحيحة، لكن إذا ظننت ج خاطئة وعجزت عن تحديد الإجابة الصحيحة من بين الاختيارات الأخرى فاختر ب. نادرًا ما تكون "ليس هناك إجابة صحيحة مما سبق" خيارًا صحيحًا بينما عادة ما تكون "جميع ما سبق" صحيحة. يمكن أن يساعد اتباع هذه القاعدة في تضييق اختياراتك إذا احترت في إجابة السؤال.  إذا تحيرت في إجابة سؤال مثلًا وكانت "جميع ما سبق" ضمن الخيارات فاخترها، وإذا وجدت "ليس أيٌ مما سبق" فاستبعدها كإجابة صحيحة قدر الإمكان وركز على الخيارات الأخرى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha a opção que contenha mais detalhes. Procure por linguagem em comum entre a pergunta e a resposta. Selecione a resposta numérica que seja meio termo entre as opções. Escolha C ou B quando realmente não souber. Marque "Todas as opções acima" quando oferecido, mas evite "Nenhuma das opções".


اختر البناطيل الأضيق بدلًا من القطع الواسعة. يمكنك اختيار الجينز الضيق أو القماشي مضبوط المقاس. ارتدي سترة محبوكة على تيشرت مع الجينز الضيق وحذاء راضي كإطلالة زنمردة يومية. الشروال يشبه التنورة جزئيًا حول الخصر ويضيق مع اقترابه من الكاحل. جرب الشروال مع قميص مضبوط القياس إذا أردت إطلالة قوية. القطع العلوية المضبوطة رائعة للذكور الراغبين في إطلالة الزنمردة. ادمج القطع العلوية المضبوطة مع بنطالك الجينز المفضل بدلًا من ارتداء تيشيرت واسع. أضف الحذاء الرياضي أو سترة أكسفورد لإتمام الإطلالة. البلوزات هي قطعٌ علوية انسيابية يمكن تضييقها عند الخصر أو الوركين، وعادة ما تكون خفيفة أو تصنع من أقمشة كاللينين أو الستان. لم يعد من الغريب أن يرتدي الرجال البلوزات كما كان الأمر في الماضي وحتى أن جوتشي طورت خطًا للبلوزات الرجالية مؤخرًا. اجمع بين بلوزة بلون جرئ مع بنطال مضبوط المقاس بدرجة محايدة. يمكن أن تضيف نقوش الورود لمسة أنثوية إلى إطلالتك بشكل عام. يمكنك ارتداء بنطال منقوش بالورد مع قميص أبيض أو بنطال من القماش المضلع مع بلوزة منقوشة بالورد. أكمل إطلالتك ببورتوفيه أو حقيبة وساعة رائعة. اختر القطع المصنوعة من الأقمشة النسائية التقليدية كالدانتيل والحرير والستان والقطيفة. اجمع بين البليزر القطيفة والجينز الضيق والحذاء الرياضي أو اجمعه مع بنطال أسود مضبوط المقاس وحذاء أكسفورد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use partes de baixo justas. Experimente as calças harém. Escolha partes de cima justas. Use uma blusa. Use estampas florais. Vista tecidos femininos.


اختر التحية المناسبة التي تفتتح بها بطاقة التعزية، مثل: "عزيزي" أو "العزيز" ومن ثم ضع اسم الشخص الذي توجه إليه البطاقة. تجنب التحيات غير الرسمية مثل "أهلًا"، محاولًا بقدر الإمكان اختيار التحيات الرسمية.  خاطب الشخص الذي توجه إليه البطاقة باسمه الذي تناديه به في المعتاد، فإذا كنت تكتب البطاقة لمعلمك في المدرسة والذي تخاطبه "أستاذ أكرم" فعليك أن تكتب اسمه على هذا النحو "عزيزي الأستاذ أكرم". لا بأس من استخدام اسم الشخص دون ألقاب إذا ما كنت على معرفة جيدة به. إذا كانت البطاقة موجهة لعائلة بأكملها لتعزيتهم، فيجب عليك أن تكتب أسماء أفراد العائلة جميعهم على البطاقة. إذا لم تكن على علم بأسماء جميع أفراد العائلة فيمكنك أن تكتب "إلى العزيزة منال والعائلة الكريمة". وضح كيف تشعر بالأسف لسماعك أخبار فقدان الشخص لقريبه أو صديقه (اكتب اسم الفقيد)، وإذا لم تعرف اسمه يمكنك أن تكتب "والدتك" أو "جدك". إليك بعض الأمثلة:  "أنا أشعر ببالغ الأسف لمفارقة محمود الحياة بعد صراعه الطويل مع المرض". "أنا في غاية الأسى لسماعي خبر وفاة هدير". "لا يمكن للكلمات أن تعبر عن مدى أسفي لفقدانك صديقتك علياء". يُفضل دائمًا إنهاء بطاقة التعزية بشكل مختصر في حالة لم تكن على علاقة قريبة بالشخص الذي توجهها إليه. اختر جملة مناسبة وواضحة المعنى ولا يمكن فهمها على نحو خاطئ، مثل: "قلوبنا معك" أو "برجاء تقبل خالص عزائي"، واكتفِ بهذه الجمل البسيطة في حالة كانت بطاقة التعزية تحمل بعض العبارات الخاصة بالمواساة مطبوعة عليها. إليك بعض الأمثلة الأخرى على بعض الجمل:  "نحن نذكرك دائمًا في صلاتنا" "أفكارنا وصلواتنا معك" "نحن نفكر دائمًا بك" "أنا أصلي لك لتمر عبر هذه المحنة" "سوف نُكرم ذكرى الفقيد في هذا الوقت" "سوف نتذكر الفقيد دائمًا بالخير" إذا كنت تعرف الشخص الذي توفي فيمكنك مشاركة بعض الأفكار والذكريات عنه، وكيف أنك سوف تفتقده أو تفتقدها. إن مشاركتك لهذه الأفكار والذكريات يجعل مُتلقي البطاقة يشعر بأنه ليس وحيدًا وأن هناك من يشاركه فقدانه. يمكنك أن تذكر خصلة مميزة كنت تحبها في الفقيد أو تعبر عن مدى اعتزازك به أو بها. يمكنك أن تخبر الشخص الذي توجه إليه بطاقة التعزية أنه بإمكانه أن يتصل بك أو يطلب منك أي نوع من المساعدة إذا ما احتاج إلى ذلك. احرص فقط على أن تكون مستعدًا فعليًا لفعل ذلك الأمر الذي تعرضه. إذا كنت على معرفة وطيدة بالشخص الذي توجه إليه البطاقة، فيمكنك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece com uma saudação adequada. Escreva como se sente sobre a morte da pessoa. Se não conhece a pessoa bem, seja breve na mensagem. Se você conhecia o falecido, compartilhe as lembranças. Ofereça ajuda ou assistência, se preferir. Finalize sua mensagem com um fechamento adequado.


اختر الخبز ومعكرونة الحبوب الكاملة عوضًا عن الخبز ومعكرونة الدقيق الأبيض. احرص على أن تحصل على 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم على الأقل. ضمّن نظامك الغذائي الخضراوات الغنية بالليكوبين، مضاد أكسدة قوي، مثل الفلفل الأحمر والطماطم. الليكوبين هو ما يجعل الفواكه والخضراوات باللون الأحمر، وثبت أن هذه المادة تحارب السرطان. بشكل عام، كلما كان لون المحصول أغنى وأزهى، كلما كان ذلك أفضل.  لا توجد حاليًا إرشادات بخصوص كمية مادة ليكوبين التي يجب الحصول عليها يوميًا، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنك تحتاج لتناول الأطعمة الغنية بالليكوبين على مدار اليوم حتى تحصل على كمية كافية من مادة الليكوبين لإحداث فارق.  الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والملفوف الصيني والكالي مفيدة أيضًا كدفاعات ضد تطوّر السرطان. وجدت بعض الدراسات العلمية رابطًا بين زيادة تناول الخضراوات الصليبية وبين انخفاض خطر سرطان البروستاتا على الرغم من أن الدليل ترابطي فكرى بالكاد في هذه المرحلة. قلل كمية اللحوم الحمراء التي تتناولها، ومن الجيد أيضًا الحد من استهلاك اللحوم المعالجة مثل اللحوم المستخدمة في الشطائر والمأكولات الجاهزة.  عوضًا عن استهلاك اللحوم الحمراء، تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية ومنها السلمون والتونا. تفيد هذه الأطعمة البروستاتا والقلب والجهاز المناعي. تعتمد الدراسات العلمية التي تبحث العلاقة بين استهلاك الأسماك وتجنّب الإصابة بسرطان البروستاتا بشكل كبير على بيانات ترابطية، وهي على وجه الخصوص وجود حالات قليلة من سرطان البروستاتا في اليابان وكونهم يتناولون كميات كبيرة من الأسماك، ولا يزال التحقق من هذا الرابط أمر محل جدل.  الحبوب ولحوم الطيور منزوعة الجلد والبيض خيارات صحية أيضًا للحصول على البروتينات. تقاوم خصائص الصويا السرطان، وتوجد الصويا في العديد من الأطباق النباتية. تتضمّن مصادر الصويا التوفو وبذور الصويا ودقيق الصويا ومسحوق الصويا. الاستعاضة عن حليب الأبقار بحليب الصويا في حبوب الإفطار أو القهوة أحد طرق دمج المزيد من الصويا في حميتك الغذائية. لاحظ أن الأبحاث الحديثة وجدت أن بذور الصويا وبعض المنتجات الأخرى، مثل التوفو، تمنع الإصابة بسرطان البروستاتا، إلا أن ذلك لا ينطبق بالضرورة على كل منتجات الصويا مثل حليب الصويا مثلًا. لا توجد أيضًا أدلة سردية أو مبنية على الأدلة حول كمية الصويا التي يجب تجربتها لدمج...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coma mais grãos integrais, frutas e legumes. Seja mais seletivo quanto às proteínas. Aumente o consumo de soja. Limite o consumo de açúcar, da cafeína e do álcool. Controle o consumo de sal. Continue comendo as gorduras boas e livre-se das ruins.


اختر الرائحة والدرجة التي تناسبك، استخدم مُزيل العرق بعد الاستحمام مُباشرة. احتفظ بمُزيل العرق في حقيبتك لإعادة استخدامه في حالة كنت تتعرق أثناء اليوم.   في حالة نسيت استخدام مزيل العرق قبل خروجك من المنزل، يمكنك استخدام مُطهر لليدين في المقابل من خلال مسح تحت إبطيك ــ يقتل المطهر البكتيريا المسببة لرائحة العرق. قد تضطر في هذه الحالة إعادة استخدامه أكثر من مرة. يقلل مزيل العرق غير المعطر من احتمالية إصابة الأخرين بالحساسية. اغسل شعرك جيدًا، واستخدم غسول للجسد أو قطعة من الصابون ذات رائحة منعشة وعطرة.  إذا اعتدت الاستحمام صباحًا، ضع مرآة غير ضبابية في حمامك لتُنجز غسيل وجهك وحلاقة ذقنك في الصباح. رائحة العطر قد تكون سببًا في زيادة جاذبيتك، وقد تكون سببًا في ابتعاد الناس عنك في حالة وضع كمية مُبالغة. إليك بعض الارشادات لتتبعها:   لا تضع كمية كبيرة من العطر. يجب أن تكون رائحة العطر غير قوية بشكل مبالغ فيه. ثلاث نفحات على الأكثر من العطر المستخدم قد تكون كافية. بعد فترة تعتاد أنفك على الرائحة، لكن ما زال الآخرون قادرين على شم رائحة عطرك. لا تنسى أن حتى الأزهار ذات التركيز العالي من الزيت قد تكون مثيرة للغثيان عن شمها. اختر رائحة عطر تتناسب مع رائحة جسدك الطبيعية. تختلف كيمياء الجسم من شخص لآخر، لذلك لا تتناسب نفس الرائحة مع كل الأشخاص. بعض العطور قد تكون رائحتها رائعة على البعض، ومُريعة على البعض الآخر. لذلك حاول استخدام عينة من العطر قبل شرائه، اقضِ يومًا كاملاً بها، واسأل أحد صيدقاتك عن رأيها فيها بعد عدة ساعات. حاول أن تختار عطرًا وغسولًا للجسد متجانسين الرائحة. ليس بالضرورة أن تكون لهما ذات الرائحة، لكن على الأقل رائحتين متقاربتين حتى لا تتسببان في إصدار رائحة مُنفرّة. ضع القليل من العطر عند نقاط قياس النبض. في هذه الأجزاء من الجسم تسري كميات كبيرة من الدم قريبة من السطح، وهذه الأماكن الدافئة ستتسبب في إثارة رائحة عطرك بصورة متجددة بل وستقويها. أمثلة لهذه الأجزاء: عند الرسغين، الحنجرة ومؤخرة الرقبة. يتميز الرجال عن النساء بنسبة عالية من هرمون التستوستيرون، الهرمون المتسبب في زيادة فرص تكون البثور. تجنب ذلك بالحفاظ على وجهك نظيفًا.  ابحث عن منتجات تتناسب مع طبيعة بشرتك. إليك بعض الأمثلة الشائعة:  البشرة الحساسة/البشرة الجافة: إذا كنت تمتلك بشرة جافة أو حساسة سهلة الاهتياج، فاستخدم منظف ملطف للبشرة ومرطب خفيف...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Passe desodorante. Tome banho todos os dias. Passe uma colônia (uma loção pós-barba) ou um perfume. Lave o rosto todas as manhãs e noites. Apare os pelos faciais. Apare as sobrancelhas (opcional). Limpe e apare as unhas. Escove os dentes e passe fio dental.


اختر الشريحة التي تريد تعديلها بالنقر على صورتها بالجانب الأيسر للشاشة. إن أردت تغيير خلفية كل شرائح العرض فستتمكن من فعل ذلك لاحقًا. انقر بالزر الأيمن على خلفية الشريحة الحالية (أو Ctrl + نقرة على أجهزة ماك) ثم اختر "تنسيق الخلفية. اختر "الملء" من اللوحة اليسرى لعرض الخيارات المتاحة لديك. إن أردت جعل الخلفية ذات لون واحد فاختر تعبئة خالصة. انقر زر "اللون" لاختيار لون محدد من لوحة الألوان. اختر تعبئة متدرجة لجعل لون (أو أكثر) يبهت تدريجيًا حتى يتحول إلى لون آخر. اختر أحد التدرجات المعدة مسبقًا من القائمة أو صمم تدرجًا خاصًا بك. استخدم قائمة الاتجاه لعرض خيارات نمط التدرج المختلفة، واستخدم مزلاق "محطات التدرج" لضبط مكان بدء وانتهاء كل لون. اختر تعبئة صورة أو نسيج لاستخدام أي صورة شخصية كخلفية للشريحة.   انقر "ملف" لاختيار موقع الصورة التي تريد استخدامها أو اختر أحد الأنسجة المعدة مسبقًا من القائمة. يمكنك تحريك مزلاق الشفافية لتحديد مدى شفافية الصورة أو النسيج. إن اخترت صورة أو نسيجًا صارخًا فيجدر بك زيادة الشفافية بحيث تسهل قراءة النص المكتوب على الشريحة. إن كان لديك إصدار 2013 أو أحدث من باوربوينت فيمكنك اختيار تعبئة النقش لاختيار نقش من بين قائمة معدة مسبقًا. قم بتعديل ألوان تلك النقوش عبر قائمتي "الألوان الأمامية" و"الألوان الخلفية" أسفل لوحة النقش. إن لم تعجبك أي من خيارات الخلفية فانقر زر "إعادة تعيين الخلفية" للعودة إلى الخلفية السابقة. أما إذا أعجبك أحدها:   وكنت تريد أن تظهر الخلفية الجديدة على الشريحة الحالية فقط فانقر "إغلاق" لحفظ التغييرات. وكنت تريد أن تظهر الخفية الجديدة على كل شرائح العرض التقديمي فانقر "تطبيق للكل".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o slide que você quer personalizar. Visualize as opções de plano de fundo. Crie um plano de fundo sólido. Use uma cor gradiente no fundo. Use uma imagem ou textura no plano de fundo. Use um padrão pré-definido no plano de fundo. Aplique as mudanças.


اختر العلامات التجارية التي تدرج اللحم (وليس منتجات اللحم الثانوية) في قائمة المكونات على عبواتها أو استشر الطبيب البيطري وعلى الرغم من أن منع حصوات الكلى لا يتطلب وضع الكلب على برنامج غذائي خاص، لكن ذلك لا يمنع أن توفر للكلب طعامًا مناسبًا يلبي كل احتياجاته الغذائية وتتوقف تلك الاحتياجات على العديد من العوامل منها السن وفصيلة الكلب.  تحدث مع الطبيب البيطري إذا لم تكن متأكدًا من نوع الطعام المناسب لكلبك. إذا كان الكلب معرضًا للإصابة بعدوى في القناة البولية أو كان قد أصيب سابقًا بحصوات في الكلى، فعليك أن تتبع تعليمات الطبيب البيطري فيما يتعلق بالطعام الذي تقدمه للكلب (والحلوى كذلك)، لكي تقلل من احتمالية إصابته مجددًا بالحصوات.   تزيد الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والبروتين من نسبة احتمالية إصابة الكلب بحصوات الكلى نتيجة زيادة معدل الأملاح والبروتين في البول، لذلك إذا كان الكلب معرضًا للإصابة بالحصوات فعليك أن تقدم له طعامًا يحتوي على نسب منخفضة من تلك العناصر، مع توفير الحد المناسب من تلك العناصر في نفس الوقت وقد يساعده ذلك في منع تكون حصوات جديدة أو حتى إذابة حصوات بعض الحصوات الصغيرة الموجودة بالفعل. هناك أنواع عدة من الحصوات والنوع الأكثر شيوعًا يطلق عليه الستروفايت ويتكون بشكل أساسي من الماغنيسيوم وأمونيوم الفوسفات وأوكزالات الكالسيوم التي تتكون من الكالسيوم بشكل أساسي وحصوات حمض اليوريك (الكلاب الدلماسية هي الفصيل الأكثر عرضة لهذا النوع)، كما يمكن أن يكون نوع الحصوة خليطًا من عدة أنواع ويمكن للطبيب البيطري من خلال تحليل بول الكلب أن يتعرف على نوع الحصوة وعلى الغذاء المناسب للكلب. سيساعدك مسؤول التغذية على تكوين نظام غذائي متوازن يوفر للكلب معدلات متوازنة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الكلب، لأن اختلال ذلك التوازن (خاصة فيما يتعلق بعنصري الفوسفور والكالسيوم) يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية لكلية الكلب.  سيقدم لك الطبيب البيطري أيضًا نصائح مفيدة تساعدك على تحضير طعام متوازن للكلب في المنزل بحيث تلبي كل احتياجات الكلب الغذائية. تساعد هذه المكملات على تحسين الحالة الصحية للقناة البولية وتتضمن تلك المكملات مستخلص الكرز، الذي يحسن من صحة القناة البولية ويساعد في منع البكتريا الموجودة في البول من الالتصاق ببطانة القناة البولية.  تتوفر هذه المكملات في صورة حبوب أو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha uma ração de alta qualidade. Siga as recomendações do veterinário sobre a alimentação do animal. Fale com um especialista em nutrição animal caso prepare a comida do cachorro em casa. Considere dar um suplemento alimentar ao cãozinho.


اختر المقياس المناسب للإعداد الذي اخترته بمقبض مقياس فرق الجهد واستخدم المقياس الذي يعد من مضاعفات الإعداد السهلة إن لم تجد إعدادًا مطابقًا. على سبيل المثال: إن كان مقياس فرق الجهد مضبوطًا على قراءة 10 فولت لتيار مستمر، ابحث عن مقياس تيار مستمر بقراءة قصوى قدرها 10، ثم ابحث عن مقياس بقراءة قصوى قدرها 50 إن لم تجد القراءة القصوى 10. يعد هذا المقياس خطيًا كحال المسطرة. على سبيل المثال: تشير الإبرة الموجودة بين قراءة 30 وقراءة 40 إلى القراءة 35 فولت. تجاوز هذه الخطوة إن كنت تقرأ النتيجة من مقياس مطابق لإعداد مقياس فرق الجهد تمامًا أو صحح الفارق عن طريق تقسيم القيمة القصوى المطبوعة على المقياس على إعداد المقبض الذي اخترته ثم قسم الرقم الذي تشير إليه الإبرة على إجابتك بعد ذلك للحصول على فرق الجهد الفعلي. على سبيل المثال: إن كان مقياس فرق الجهد مضبوطًا على إعداد 10 فولت ولكنك تقرأ القراءة من مقياس 50 فولت، أجرِ العملية الحسابية 50 ÷ 10 = 5. إن كانت الإبرة تشير إلى قراءة 35 فولت، يعني ذلك أن القراءة الفعلية هي 35 ÷ 5 = 7 فولت.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre a escala da tensão no mostrador da agulha. Estime a posição da agulha com base em números próximos. Divida a resposta caso você esteja usando uma escala diferente.


اختر الملابس المناسبة التي تلائم جسدك وتبرزه في أحسن صوره وتجعلك مرتاحًا. اهتم بأن تكون ملابسك متناسقة وملائمة للجو فدائمًا ما يكون الشخص الذي يهتم بملابسه أكثر جاذبية للآخرين أينما كان. فإن كنت تريد أن تتمتع بالجاذبية فعليك بالاهتمام بما ترتديه. ارتدِ الملابس التي تتماشى مع الموضة وذات الألوان المناسبة للمناخ الحالي ومصنوعة من الأنسجة المعروفة ومناسبة لجسمك كي تبدو في أحسن حالاتك. كل جيدًا ومارس التمارين الرياضية وتجنب العادات الغذائية غير الصحية. اهتم بأن تبدو شخصًا يعتني بنفسه جيدًا فإن كنت كسولًا أو مهملًا في ذاتك سيجعلك ذلك تفقد جاذبيتك. يساعدك التمرن والالتزام بنظام غذائي صحي على أن تبدو بشكل جيد وبالتالي ستشعر بتحسن وسيعكس ذلك ثقتك بنفسك أمام الفتيات.  اهتم بإضافة البروتين إلى نظامك الغذائي مع نسبة مناسبة من الكربوهيدرات المعدلة مثل الأرز والمكرونة وغيرها ونسبة قليلة جدًا من الدهون. يجب أن تحتوي إحدى وجباتك اليومية على الخضروات والفاكهة.  لا يشترط أن تكثر من الذهاب إلى الصالة الرياضية كي تبدو في أحسن حالاتك الجسدية. تكفي بضع ساعات كل أسبوع كي تحصل على اللياقة البدنية المنشودة. اجعل ممارسة الرياضة ممتعة عن طريق تأدية التمارين التي تحبها مثل السباحة وركوب الدراجة وتسلق المرتفعات. فبالإضافة للاهتمام بملابسك والعناية بجسمك عليك بالاهتمام بنظافتك الشخصية. مشط شعرك واستخدم مزيلًا لرائحة العرق كي تشعر بالنشاط والحيوية والجاذبية. فالملابس الجيدة ليست الأداة الوحيدة لاكتساب مظهر جذاب، الأهم أن تحافظ على نظافتك الشخصية لتكون جذابًا. اجعل من عاداتك اليومية الاستحمام وتشذيب أظافرك وغسل أسنانك والتأكد من نظافة جسمك قبل أن تخرج من منزلك. من أهم الأفعال التي يجب أن تقوم بها كي تتمتع بالجاذبية أن تكون مسترخيًا. كن واثقًا بنفسك مهما كان ما تقوم به. تعامل مع الأفعال التي تقوم بها والمحادثات التي تخوضها وكأنك قد قمت بها مئات المرات خاصة عند التعامل مع الفتيات التي تحاول الاستحواذ على إعجابهن. فإن اتخذت كل الخطوات للتمتع بالجاذبية لكنك أهملت هذا الفعل ستبدو وكأنك تتصنع هذا الأمر لمحاولة أن تبدو جذابًا.  إن كنت تشعر بالتوتر في الأماكن العامة أو عند مقابلة أناس جدد فتمهل لبعض الوقت وقم بإعداد نفسك ذهنيًا قبل أن تخرج من بيتك. خطط للنشاطات التي يمكنك القيام بها في البداية كي لا تحدث أي مفاجأة. تمرن على ما ستقوله عندما تقوم...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Vista-se bem. Cuide do corpo. Tenha práticas boas de higiene. Fique confortável consigo.


اختر النوع الذي يستخدم لوضع البندق فيه، وإذا كان الوعاء ذا غطاء فقم بإزالته. اسكب 2.5 سم تقريبًا منه في الوعاء وسيجذب هذا الذباب إليه. أضف قطرات من سائل تنظيف الأطباق إلى الخل للتغلب على التوتر السطحي (وهو التأثير الذي يجعل الطبقة السطحيّة لأي سائل تتصرف كورقة مرنة) حتى لا يستطيع الذباب استخدام أرجله للوقوف على سطح الخل وشربه. قم بتقطيع ما ترغب بإضافته وضعه في أسفل الوعاء وستجذب رائحة تعفنه الذباب. اقطع منه جزءًا صغيرًا حوالي 7.5 سم طولًا وعرضًا. اضغط الغلاف على حواف الوعاء بيديك. استخدم قطعًا صغيرةً من اللاصق أو شريطًا مطاطيًا لتثبيته إذا لم يثبت في مكانه. باستخدام خلة أسنان أو مقص أو سكين، إلخ. اصنع أربعة ثقوبٍ على الأقل في الغلاف لتصنع مدخلًا للذباب إلى المصيدة. سيدخل الذباب عبر الثقوب وسيكون من المستحيل تقريبًا أن يتمكنوا من الخروج لأنهم لن يجدوا الفتحات كما سيميلون للتغذي على محتوى الوعاء. بعض الذباب سيموت بعد فترة من الوقت داخل المصيدة بينما البعض الآخر سيظل يتغذى على الطُعم. خذ المصيدة لداخل المنزل وضعها قرب المحوض وافتح الماء الساخن. تأكد أن السدادة في مكانها حتى يمتلئ الحوض بالماء ثم ضع فيها الوعاء لمدة عشر دقائق وسيقتل هذا الذباب. أزِل الغلاف البلاستيكي وتخلص منه. ضع الوعاء في سلة المهملات وقم بطرقه داخلها حتى تتخلص من الذباب والخليط الذي بداخله. يمكنك القيام بذلك من خلال غسله بالماء الدافئ والصابون أو استخدام بعض الكيماويات الآمنة حتى تتأكد من قدرتك على استخدامه مجددًا. بعد تنظيف الوعاء يمكنك استخدامه لصنع مصيدةٍ جديدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Arranje uma vasilha pequena. Adicione vinagre no recipiente. Coloque um pouco de detergente no vinagre. Coloque pedaços de frutas ou carne crua. Cubra a vasilha com um filme plástico. Faça furos no filme plástico. Coloque a armadilha para fora. Mate as moscas. Descarte as moscas mortas. Desinfete o recipiente.


اختر بائعًا حسن السمعة في حالة أردت شراء حجر جمشت أصلي، وهو ما يضمن لك عدم الاحتياج لفحص الحجر للتأكد أنه غير مُزيف.  استشر أصدقائك الخبراء بالمجهورات والأحجار الكريمة. تعرف على البائعين محل الثقة من خلال سؤال أصدقائك المهتمين بالأحجار الكريمة، اسألهم عن مصدرهم وعن البائع الذي يتعاملون معه وقد يرشحوا لك شخصًا موثوقًا بأمره. يُمكنك أيضًا التواصل مع الغرفة التجارية أو غرفة الصناعات المحلية الخاصة بمدينتك أو بلدك والاستفسار عن البائعين والصاغة محل الثقة، ستتمكن من الحصول على اسماء وعناوين هؤلاء البائعين من مصدرٍ موثوق وقد تتقابل مع أشخاصٍ غيرك مُهتمين بالحصول على الأحجار الكريمة الأصلية.  اشترِ من التُجار الذين يوفرون تقريرًا معمليًا مع حجر الجمشت بالمعلومات الأساسية مثل الجاذبية النوعية ودرجة الصلابة، في أغلب الحالات ستوفر عليك عناء الحصول على حجر زائف إذا ما تعاملت مع تاجر يوفر تلك التقارير. يجب أن يعرف التاجر الموثوق منه مصدر الحجر الذي يبيعه لك؛ اسأله إذن عن مصدر حجر الجمشت وإذا ما تردر في الإجابة فهذه علامة غير جيدة حيث أن التاجر حسن السمعة يعرف جيدًا مصدر بضاعته التي يعرضها للبيع.  إن مصادر حجر الجمشت هي دول البرازيل وجنوب أفريقيا وناميبيا، كما يوجد في الولايات المُتحدة في أريزونا وكولورادو وكارولاينا الشمالية والجنوبية، ويوجد أيضًا في بعض المناطق في كندا.  لا يعني اختلاف مصدر الحجر عن هذه الدول أن الحجر مُقلد حيث يتوفر الجمشت في جميع أنحاء العالم تقريبًا، احرص فقط على أن تطلب تقريرًا معمليًا مع الحجر في حالة اختلاف مصدر الحجر عما سبق. لا يُعتبر حجر الجمشت من الأحجار باهظة الثمن حيث يتراوح ثمنه ما بين ٣٠٠ إلى ٥٠٠ جنيها مصريًا تقريبًا، لذلك عليك أن تشك بقيمة الحجر إذا كان ثمنه أقل من ذلك حيث يبيع بعض التجار الأحجار المُقلدة بأسعار أقل لإقناع المُشتري بأنه يحصل على صفقةٍ جيدة. تذكر أن تتجنب الصفقات المشبوهة واعتمد على إحساسك في تقييم الموقف. استفسر عن معلومات الحجر أثناء عملية الشراء، اسأل عن تاريخ التعدين وكيفية القطع وقيّم استعداد التاجر للإجابة لتتأكد من أن الحجر أصلي. إذا تردد التاجر في الإجابة على أسئلتك فمن المُرجح أنه يُخفي أمرًا ما؛ لهذا يُفضل أن تبحث عن تاجرٍ آخر. يبيع بعض التجار أحجارًا على أنها جمشت بجودة أو الياقوت البنفسجي تحت اسماء مثل الجمشت الياباني أو جمشت الصحراء أو جمشت الليثيوم أو الجمشت...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre um vendedor de pedras preciosas de confiança. Pergunte sobre a origem da pedra. Leve o preço em consideração. Peça informações durante a compra. Fique atento aos nomes estranhos. Procure por vendedores confiáveis na internet.


اختر برنامجك المفضل واكتب قائمة بكل ما يحدث مرة على الأقل في كل حلقة منه. اربط كل عنصر في قائمتك بتمرين ما، وخلال مشاهدتك للبرنامج، أوقفه والعب التمرين الذي ربطته بالعنصر الذي حدث الآن أمامك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use videoaulas e canais do YouTube para treinar.


اختر برنامجًا خاصًا بكلاب الخدمة المُدربة بناء على احتياجاتك. ستضطر في أغلب الأوقات للسفر إلى المُدن الكبيرة في بلدك حيث تتوافر هذه النوعية من البرامج. على سبيل المثال: يوجد برامج مُخصصة لكلاب خدمة المكفوفين وأخرى لخدمة ذوي الاحتياجات الجسدية أو المحاربين القدماء. تتطلب بعض البرامج دفع الرسوم للحصول على كلب خدمة مُدرب، في حين أن بعض البرامج الأخرى توفر ذلك بالمجان. ضع تكلفة السفر في الاعتبار إذا ما اضطررت للسفر إلى مدينة أخرى للحصول على الكلب. ستجد طلب استمارة التسجيل على موقع المُنظمة الخاصة بكلاب الخدمة، وعادة ما تتسم الاستمارات بالتفاصيل الكثيرة نظرًا لتقدم العديد من الأفراد للحصول على كلاب الخدمة، ولهذا تحرص المُنظمات على التعرف على المُتقدم لفحص ملائمته لشروط البرنامج. ابدأ عملية التقديم في أقرب فُرصة لأنها قد تستغرق في بعض الأحيان عدة أشهر.  قد تحتاج لتسجيل معلومات بشأن تاريخك الطبي ومعلومات عن خلفيتك المهنية والتعليمية وسفرياتك وبالطبع خبراتك المُسبقة مع كلاب الخدمة. قد تحتاج أيضًا لإضافة مراجع ذات ثقة وإثباتات لقُدرتك على السفر بمفردك. يحصل كلاب الخدمة على تدريبات مُكثفة وكذلك الأشخاص الذين سيمتلكونهم، لذا ستحتاج للخضوع للتدريب عن كيفية التعامل مع الكلب لتقدر على الاعتماد عليه في تلبية احتياجاتك. قد يستغرق التدريب مدة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع على حسب نوع البرنامج.  ستعمل بشكل فردي مع كلبك ومُدربك لتتعلم كل ما تحتاج لمعرفته. تُجرى عض التدريبات في المنزل على حسب برنامج المُنظمة. اصطحب كلبك إلى المنزل عقب الانتهاء من فترة التدريب ليُصبح جزء من عائلتك. يحتاج الكلب إلى بعض الوقت لموائمة العيْش في منزله الجديد ولهذا تحل بالصبر وقدم الكلب بصورة تدريجية لجميع أفراد عائلتك ولحيواناتك الأليفة الأخرى. إذا كُنت من ذوي الاحتياجات الخاصة فمن حقك اصطحاب كلبك للأماكن العامة ولمقر عملك ليُقدم لك المساعدة التي تحتاجها. هناك بعض الاستثناءات بالطبع، مثل: غُرف العمليات والمؤسسات التي تحافظ على درجة معينة من النظافة والتعقيم وبالتالي لن تسمح لك بدخول كلبك. من حقك اصطحاب كلب الخدمة في الأماكن العامة ولكن عليك أن تضمن أنه تحت تحكمك عن طريق ربطه بالزمام الخاص، طالما أن ذلك لا يمنعه من أن يقدم لك المساعدة اللازمة. إذا احتاج الكلب للتحرك بدون الزمام، فعليك أن تضمن إطاعته لإشاراتك وأوامرك الصوتية وأنه تحت تحكمك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure um programa para cães de serviço. Verifique o custo. Preencha uma inscrição para entrar no programa. Passe pelo treinamento. Leve o novo cão de serviço para casa. Saiba quais são seus direitos como cuidador de um cão de serviço. Mantenha o cão de serviço sob controle em público.


اختر تصنيفًا من التصنيفات المختلفة الموجودة في صفحة مجموعات Yahoo الرئيسية التي يمكن الوصول إليها من خلال الرابط www.groups.yahoo.com.  تتضمن التصنيفات الأعمال والمال، والكمبيوتر والإنترنت، والأسرة والمنزل، والحكومة والسياسة، والهوايات والحرف، والرومانسية والعلاقات، والمدارس والتعليم، وغير ذلك الكثير. ابدأ بالبحث عن مجموعة عن طريق النقر على أي من هذه التصنيفات. سيؤدّي النقر على اسم المجموعة إلى إظهار وصف للمجموعة. إن كنت تعرف اسم المجموعة التي ترغب بالانضمام إليها، يمكنك البحث عن المجموعة.  استخدم صندوق البحث الموجود أعلى الصفحة الرئيسية لمجموعات Yahoo واكتب الكلمات المفتاحية للمجموعة التي تبحث عنها. انقر على زر البحث للبدء بعملية البحث. قد تحتاج إلى استخدام مجموعات مختلفة من الكلمات قبل التمكن من الوصول إلى المجموعة الصحيحة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure até encontrar um grupo. Encontre um grupo pesquisando.


اختر تفضيلات النظام - Select System Preferences ثم افتح إعدادات الفأرة ولوحة المفاتيح Keyboard & Mouse. تحت قسم Trackpad، أشر على المربع المسمى بـ “Tap trackpad using two fingers for secondary click”. سيتم تمكين زر الماوس الأيمن عند الضغط بإصبعين.  لاحظ: اعتمادًا على نسخة نظام OS X لديم، فقد تختلف العلامات. زر " On في الإصدارات القديمة، يسمى المربع “Secondary Click” ويقع في قسم Two Fingers. اضغط بإصبعين على لوحة تتبع الماوس للوصول إلى الزر الأيمن. مع تمكين النقر الثانوي، فسيتم فتح قائمة الزر الأيمن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Clique no menu Apple. Clique na aba Trackpad. Coloque seu cursor sobre o que você quer clicar.


اختر تلك الملابس التي تجعلك تشعر بشعورٍ جيد حيال ذاتك، وتعتقد أنها تُظهرك في أفضل صورة وتزيد من ثقتك بنفسك وجاذبيتك. احرص على أن تتناسب الملابس مع المكان الذي تنوي الذهاب إليه، مع المحافظة دائًما على حضور شخصيتك فيما ترتديه. لا تصب كل اهتمامك على الملابس الأنيقة فقط بينما تنسى حالة حذائك لأن الكثير من الفتيات يلقين عناية كبيرة بالتفاصيل. اختر زوج الأحذية الأفضل حالًا والأكثر ملائمة لما ترتديه ولطبيعة موعدك. حافظ على عادات النظافة الصحية بتنظيف أسنانك جيدًا والحرص على أن تكون أنفاسك منعشة، وتأكد من تقليم ونظافة أظافرك. احلق شعرك إذا كنت بحاجة إلى ذلك واحرص على استخدام مزيل رائحة العرق.   لا تستخدم تلك العطور التي يزيد عمرها عن ثلاثة سنوات، فقد تتغير بعض مركباتها وبالتالي تتغير رائحتها. تجنب أيضًا استخدام الصابون ذا الرائحة النفاذة والعطور معًا، فقد تتداخل الروائح وتصبح النتيجة غير مرغوبة.   ضع العطر باعتدال على بشرة عنقك وصدرك بعد انتهائك من الاستحمام. لا تضعه مباشرة على ملابسك حتى لا يتسبب ببعض البقع التي قد تفسد ملابسك، وبدلًا عن ذلك يمكنك رشه في الهواء والسير من خلاله.    تجنب رائحة الفم الكريهة. استخدم فرشاة الأسنان والمعجون المناسب، واستخدم أيضًا عيدان الخشب الصغيرة أو الخيط لتنظيف بين الأسنان. يمكنك أيضًا استخدام غسول للفم. أحضر بطاقة الائتمان أو كمية من النقود تكفي وتزيد عن مصاريفك المتوقعة في هذا اليوم. وإذا كنت تنوي استخدام سيارتك فستحتاج لرخص القيادة بالطبع.   تحدد عدة عوامل حجم المصروفات خلال المواعيد، فعادة ما تكون التكلفة أعلى للمواعيد الأولى أو تلك التي تتزامن مع المناسبات (مثل عيد الحب)، كما تختلف التكلفة أيضًا حسب المدينة والأماكن التي ستخرجا إليها.  لا تخطط لإنفاق أكثر مما تستطيع تحمله. ضع خطة لموعد بسيط وإن اقتضت الضرورة يمكنكما الاكتفاء بالتنزه والتجوال.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use roupas que o façam se sentir bem. Use sapatos bonitos. Cuide da higiene. Lembre-se do seu bolso.


اختر ثقلًا مطابقًا للون المرغوب للقوس ثم لِف طرف خيط الصنارة عدة مرات حول المقبض ثم اربطه في عقدة محكمة.لا تربط الطرف الآخر بعد.   إذا لم تجد أي خيط صنارة فاستخدم خيطًا أبيضًا بدلًا من ذلك. يمكنك أيضًا استخدام شريط بالونات مطابق للون المرغوب للقوس. إذا كنت تريد عمل قوس بالونات كبير الحجم فاربط الخيط بمقبض دلو بدلًا من ذلك. املًا الدلو بالرمل أو الحصى. يمكنك أيضًا ربط الخيط بقالب طوب إذا كنت تريد عمل قوس بالونات كبير الحجم. على عكس الأقواس الأخرى يعتمد هذا القوس على طيران البالونات في الهواء. انفخ البالون الأول مستخدمًا الخزان ثم اربط ذيلها الطرفي. يمكنك شراء خزان الهيليوم من متاجر الحفلات أو متاجر الفنون والحرف. بعض الأماكن تسمح أيضًا بتأجير تلك الخزانات. قِس حوالي 30 سم من الثقل ولِف الخيط حول الذيل الطرفي للبالون فوق العقدة مباشرةً، ثم اربطها بعقدة مزدوجة محكمة. ضع البالونات قريبة من بعضها بحيث تكن مضمومة وملامسة لبعضها على الجوانب.ابدأ بوضع البالونات من إحدى طرفي الخيط واستمر تجاه الطرف الآخر. اترك حوالي 30-35 سم فارغة عند طرف الخيط.  إذا كنت تستخدم قالب طوب ذا ثقوب فستحتج لترك طول كافي من الخيط لإدخاله في الثقوب بالقالب وربطه. قِس 30 سم من البالون الأخيرة. لِف الخيط عدة مرات حول مقبض الثقل المثبت للبالونات ثم اربطه في عقدة محكمة. تلك لمسة لطيفة ستجعل البالونات تتطاير في الهواء بشكلٍ منظم. قص بعضًا من أشرطة البالونات الملفوفة على نفسها بألوان مختلفة ثم اربطها بأسفل كل بالون. لمزيدٍ من التجميل استخدم مقصًا للف الشريط على نفسه أكثر. إن أثقال تثبيت البالونات الصغيرة تبدو كصناديق هدايا صغيرة وشكلها لا بأس به، أما إذا استخدمت دلوًا أو قالب طوب لتثبيت القوس الكبير فربما ستضطر لتزيينه. إليك بعض الأفكار:   قم بتغطية قوالب الطوب بورق التزيين. قم بطلاء الدلو بالرذاذ الطلائي أو طلاء الأكريليك. املأ الطبقة العليا من الدلو برمل ملون أو حصى. اغرس ورودًا بالدلو أو قالب الطوب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Amarre um pedaço longo de linha de pesca a um peso de balão. Encha um balão usando um tanque de hélio. Amarre a linha de pesca no balão. Continue enchendo e amarrando os balões à linha. Ancore a outra ponta da linha. Coloque fita na parte de baixo de cada balão, se quiser. Decore os pesos mais pesados, se quiser.


اختر ثلاث قرويين من الخشب وابنِ سوقًا.   اختر قرويًا واحدًا من الخشب وابنِ حدادًا.  عدم التناسق الظاهري هذا يعود إلى حقيقة أن السوق يبنى ببطء أكثر من الحداد. حاملا ينتهي بناء كل منهما فسينتهي متطلب العصر الإقطاعي 2 ويجب أن يعود القرويون لتقطيع الخشب.  أنشئ 1 (على الأكثر2) قروي من مركز المدينة. يجب إرسال القرويين المنشئين لتقطيع الخشب.  لا تبحث عن أي شيء بعد. الطعام والخشب (بشكل غير مباشر) أساسيان لمتطلبات عصر القلاع. أي قرويين يجمعون الخشب في غير المزارع (عدا الثمار) يجب أن يتم وضعهم في المزارع الآن. يجب أن يستمر المستطلع في الاستطلاع دائمًا خصوصًا في مباراة 1 ضد 1. نظرًا للتزايد الهائل في مدخول الطعام خلال البحث عن العصر الإقطاعي فإن 800 طعام ليس هدفًا بعيد المنال. في واقع الأمر، حالما يتم بناء السوق فإن حضارتك يفترض أن تمتلك 800 طعام و200 ذهب (هذا هو هدفك). إن كنت تنشئ قرويًا واحدًا فقد تحتاج لاستخدام القوة الباطشة للحصول على 800 طعام في السوق. إن العصر الإقطاعي هو مرحلة انتقالية، وباستخدام هذه الاستراتيجية فلن تبقى في العصر الإقطاعي لفترة طويلة.  خلال البحث عن عصر القلاع فابحث عن تكنولوجيا من الطاحونة ومعسكر النجارة. عندما تقوم بالبحث عن عصر القلاع فإن مخزون الخشب سيكون ضئيلًا على الأرجح. مع استمرار البحث فإن هدفك يجب أن يكون الوصول إلى 275 خشب من القرويين. قم ببناء معسكر تنجيم بالقرب من الأحجار. يجب أن يقوم قرويان من الخشب بهذه المهمة. الأحجار مهمة لمراكز المدينة ومن أجل قلعتك لاحقًا. يجب أن يكون تعداد سكانك 31 أو 32 خلال البحث.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ao atingir a Feudal Age, será preciso fazer algumas coisas em sucessão muito rápida: Consiga 800 de Alimento. Pesquise a Castle Age.