بعد أن يصبح لديك رؤية أساسية حول كيفية تعلم واستخدام اللغة، يكون الوقت قد حان لبدء تعلم المزيد من الكلمات التي تثري معرفتك اللغوية، وتكون البداية المفضلة دائمًا من "الأسماء". تتكون أي لغة في العالم من الأسماء، والأفعال (بتصريفاتها) والصفات (التي تكون مقتبسة من الأسماء) والأحرف، وأول ما يأتي في سلم التعلم من تلك القائمة هي الأسماء؛ الكلمات الدالة على الأشياء. اهدف للبدء بدراسة الكلمات الأساسية والضرورية شائعة الاستخدام، التي يحتمل أن تستمر في استخدامها بشكل يومي في مختلف التعاملات الحياتية.   تتأثر الأسماء بموضعها نسبة إلى قواعد الكلمة (كما الإعراب في اللغة العربية) وجنس الاسم (مذكر/ مؤنث) وغيرها من العوامل الأخرى. تعلم الكيفية التي تتأثر بها الأسماء نتيجة لموضعها والجنس الذي تشير إليه وتنويعات الأسماء المنتمية إلى نفس الأصل (الجذر) اللغوي، وهو ما يساعدك على تطوير مفرداتك اللغوية وزيادتها. يمكنك بدء تعلم الأسماء بأكثر من طريقة، كأن تبدأ مثلًا بتعلم كلمات الطعام أو الأشياء التي تجدها من حولك في المنزل أو الأماكن الهامة في المدن ووظائف الأفراد الأكثر شهرة (مثل: الطبيب وظابط الشرطة … إلى آخره). يجب كذلك أن تتعلم الأفعال الرئيسية في اللغة الألمانية، وهو ما يمنح تلك الأسماء التي تعلمتها شيئًا للقيام به. تضيف الأفعال الحركة والمعنى على جملك، فمثلًا الطبيب بمفرده لا جدوى له إلا بعد أن نعرف ماذا يفعل. الأفعال في اللغة الألمانية يتم تصريفها؛ أي أنها تختلف باختلاف الفاعل. لذا أنت بحاجة في بداية التعلم أن تدرس الأصل والتصريف الأساسي للفعل لإثراء معرفتك بالمفردات اللغوية.  ابدأ بتعلم الأفعال البسيطة أولًا قبل الانتقال إلى دراسة الأفعال المعقدة. افعل المعنى الألماني المقابل لأفعال مثل: يجري، يمشي، يقفز، يتوقف، يقع، يحب، يملك، يكون، يقول، يفعل، يحصل … إلى آخره. هذه الأفعال بالغة الفائدة في مرحلة الدراسة الأولى، وتتميز بأنه من السهل قولها وتعلمها مقارنة بغيرها من الأفعال الأكثر تعقيدًا. بعد أن تضيف لحصيلتك اللغوية مجموعة الأسماء والأفعال الأساسية، يكون الوقت قد حان لتعلم بعض الصفات بدورها، وهو ما يساعدك على إضفاء لمسة إضافية من التفصيل والبناء اللغوي على جملتك. تخضع الصفات كذلك إلى موقعها في الجملة (موقعها الإعرابي كما في اللغة العربية)، لذا تعلم أصل الصفات ثم ادرس كذلك أشكالها المختلفة وأشكال تصريفها بناءً على موقعها في...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aprenda sinônimos. Aprenda os verbos. Aprenda adjetivos. Leia. Assista a filmes.


بعد إزالة أي أوساخ زائدة باستخدام فرشاة أسنان، ضع الحذاء في الغسالة برذاذ المنظفات على دورة الماء الساخن. تأكد من إزالة الأربطة قبل الغسيل. تجنب استخدام المُبيّض لأنه يمكن أن يسبب اصفرار الألياف الاصطناعية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque os tênis brancos dentro da máquina de lavar roupas.


بعد إزالة أي سائل متبقٍ من المرتبة، انثر القليل من صودا الخبز على المنطقة. تساعد صودا الخبز على امتصاص أي سائل متبق وإزالة الرائحة العالقة. إذا لم يكن لديك صودا الخبز في المنزل، يمكنك استبدالها بنشا الذرة، مع ذلك لا يحتوي نشا الذرة على خصائص إزالة الروائح التي تُميّز صودا الخبز. تحتاج صودا الخبز إلى وقت لامتصاص أي بقايا سائلة ورائحة بعد وضعها على المنطقة المتضررة. اترك صودا الخبز على المرتبة لمدة 8 ساعات ليلًا أو إلى أن تجف صودا الخبز تمامًا. إذا كنت أنت أو أي شخص آخر بحاجة إلى النوم على السرير، يُمكنك وضع منشفة نظيفة فوق صودا الخبز المنثورة على المرتبة لتتمكن من وضع الملاءات عليها. بعد ترك صودا الخبز على المرتبة ليلة بأكملها، استخدم مكنسة كهربائية لإزالة البقايا. تأكد من تفريغ المكنسة فيما بعد وغسل الكيس أو استبداله حتى لا تنمو البكتيريا داخل الماكينة.  استخدام ملحق خرطوم المكنسة هو أفضل وسيلة لضمان إزالة كل بقايا صودا الخبز. إذا لم يكن لديك مكنسة كهربائية، يمكنك لمّ بقايا صودا الخبز في علبة أو كيس قمامة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aplique bicarbonato de sódio na área afetada. Deixe o bicarbonato de sódio durante a noite. Passe o aspirador para retirar o bicarbonado de sódio.


بعد إزالة الأوساخ والحشائش الزائدة، يجب أن تعالجي بقعة العشب مسبقًا للحصول على أفضل إزالة للبقعة. اخلطي مقدارين متساويين من الماء الدافئ والخل الأبيض معًا. شبّعي البقعة بالسائل جيدًا بما يضمن التغلغل العميق للخل داخل نسيج البقعة. اتركي محلول الخل على البقعة لمدة خمس دقائق. لا تستخدمي أبدًا خل الفواكه لمعالجة البقع. استخدمي فقط الخل الأبيض العادي. بعد أن تتركي محلول الخل على قطعة الملابس لمدة خمس دقائق، ضعي الآن منظف الغسيل على البقعة مباشرة. إذا كان ذلك متاحًا، استخدمي منظفًا يحتوي على مواد التبييض حيث تحتوي مواد التبييض على الإنزيمات المساعدة على تفتيت جزيئات البقعة. هل تستخدمين المسحوق المنظف؟ رشي كمية قليلة من الماء على المسحوق حتى يأخذ قوام المعجون ثم افرديه فوق البقعة. بعد نشر المنظف على البقعة، ابدئي في فرك البقعة. احرصي على فرك البقعة بلطف حتى لا تتلفي الملابس، لكن أيضًا بالقوة الكافية لضمان الوصول إلى عمق البقعة. كلما طالت مدة فرك البقعة كلما زادت فعالية المعالجة. بعد الفرك لعدة دقائق، اتركي المنظف على البقعة لبعض الوقت. بعد نقع البقعة لمدة 10-15 دقيقة، اشطفيها بالماء البارد. تحققي لتري إذا كانت البقعة قد اختفت تمامًا. ينبغي أن تكون البقعة قد اختفت بنسبة كبيرة ما لم تختفي بشكل كامل. إذا لم تختفي البقعة، يمكنكِ تكرار المعالجة بالماء والخل والمنظف حتى تخلو قطعة الملابس من البقعة تمامًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Deixe a peça de molho. Aplique detergente ou sabão no local. Massageie a mancha. Enxágue e veja como ficou.


بعد إزالة الرطوبة والعفن وزيادة التهوية، سيكون لديك على الأرجح عددًا من قمل الكتب الميت من حولك. لتنظيفها، ببساطة نظف المنزل بأكمله بالمكنسة الكهربائية وتأكد من استخدام الملحقات مثل الفوهة والفرشاة للوصول إلى الزوايا والأركان في المناطق التي يعيش فيها قمل الكتب.  أزل الكتب من الرفوف واستخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف الأغطية والوصلات والصفحات لإزالة القمل الميت الموجود حول الكتب إذا لم يكن لديك مكنسة كهربائية، أزل الغبار من على الأثاث والرفوف وغيرها من المناطق ثم امسح الأرضيات بشكل كامل. عندما تكون جميع الكتب خارج الرفوف، نظف الرفوف بمنظفك المنزلي المفضل. إذا كان لديك كتاب في المطبخ، أزل جميع المواد الغذائية من الخزائن ونظف مخزن الطعام بمنظف متعدد الأغراض. اترك الخزائن والرفوف ومخازن الملابس تجف تمامًا على مدى عدة ساعات قبل إعادة الأشياء إلي أماكنها المناسبة. يمكن أن تتعفن المنتجات الورقية بسهولة خاصة في البيئات عالية الرطوبة. للتأكد من إزالة قمل الكتب بالكامل ومصادر الطعام المحتملة، يمكنك التخلص من العناصر المعرضة للعفن والتي لا تحتاج إليها ولا تستخدمها. تشمل المنتجات الورقية أشياء مثل ورق الطباعة والكتابة والأظرف والصحف القديمة والمجلات وحتى الصناديق والورق المقوى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aspire o pó. Passe um pano onde as traças se concentravam. Jogue fora todo o papel que não usa mais.


بعد إزالة الشظية بنجاح يمكنك الضغط بلطف على الجرح حتى يخرج بعض الدم، فهذا يساعد على خروج بعض جراثيم الشظية من الجرح.   لا تضغط بقوة مفرطة. إذا لم ينزف الجرح بالضغط الخفيف فاتركه ويمكنك اتخاذ الطرق الأخرى لتنظيف الجرح من الجراثيم والبكتيريا مثل المرهم المضاد للبكتيريا. اغسل الجرح بالماء الدافئ لمدة دقيقة على الأقل لتنظيف المنطقة. إذا استمر الجرح في النزيف بعد الضغط عليه من الجانبين أو ينزف بمفرده فيمكنك التحكم في ذلك بالضغط مباشرة على الجرح،  فهذا يمنع فقدان الكثير من الدم وحدوث الصدمة، كما يتوقف نزيف الجروح البسيطة في غضون دقائق قليلة، فإذا كان النزيف مفرطا ومستمرا فيجب الذهاب للطبيب مباشرة.   حاول وضع قطعة شاش أو قطن على الجرح حتى يتوقف النزيف. إذا قطع الجرح الجلد فيمكنك أن تمسك حوافه معا بالضغط عليهما، وذلك باستخدام قطعتين من الشاش المعقم أو قماشة نظيفة.   يمكنك أيضا رفع الجرح فوق مستوى القلب للتحكم في النزيف. على سبيل المثال إذا كانت الشظية في إصبعك فيمكنك رفع يدك فوق رأسك حتى يتوقف النزيف. اغسل الجرح بالصابون والماء الدافئ بعد إزالة الشظية من الجلد، فهذا يساعد على تنظيف وإزالة أي بكتيريا أو جراثيم من الجرح، ويمكنك بعدها أيضا أن تضع مرهما مضادا للبكتيريا.   ضع مرهما مضادا للبكتيريا على مكان الجرح مرتين يوميا، وذلك للحد من خطر العدوى.   يمكنك شراء مرهم مضاد للبكتيريا مثل الباسيتراسين والنيومايسن والبوليميكسين بي. تضع العديد من العلامات التجارية الثلاثة مواد في منتج واحد وتطلق عليه "مرهم مضاد للبكتيريا ثلاثي". بعد توقف النزيف وتنظيف الجرح يمكنك تغطيته بقطعة شاش وشريط طبي أو ضمادة لمنع دخول البكتيريا للجرح، كما تضع الضمادة ضغطا على مكان الجرح وتساعد على التحكم في النزيف.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Depois de remover a farpa, pressione o ferimento com cuidado. Controle sangramentos. Desinfete a área depois de remover a farpa. Faça um curativo sobre o ferimento.


بعد إزالة بقية الظفر وكشف الجلد، سيكون من الضروري تنظيف إصبعك بماء دافئ وبعض الصابون. بالإضافة إلى ذلك يجب عليك محاولة وضع مرهم مضاد حيوي وتغليف إصبعك برفق. تذكَّر أنه جرح مفتوح، ويجب معاملته برفق إلى أن تنمو طبقة جديدة من الجلد. في حين أن الحفاظ على نظافة إصبعك وتغليفه في غاية الضرورة، يظل من الجيد تعريض الجلد المكشوف للهواء بغرض التعافي. أثناء مشاهدتك للتلفاز ارفع قدمك لأعلى، فهو توقيت جيد لتعريض إصبعك للهواء. في المقابل، أثناء السير في الشارع أو الحديقة (خاصةً إذا كنت ترتدي حذاءً مفتوحًا عند الأصابع)، يجب عليك تغليف إصبعك. قم بتغيير الضمادة بعد كل مرة تنظف فيها الجرح. كما يجب عليك تغيير الضمادة كلما اتسخت أو تعرضت للبلل. قم بوضع مرهم مضاد حيوي أو كريم على الجرح مرة واحدة يوميًا على الأقل بغرض المساعدة على الحدّ من خطر التلوث. استمر حتى ينمو جلد جديد. إن الكريم المباع بدون وصفة طبية يجدي نفعًا في معظم الحالات، لكنك قد تحتاج إلى كريم بوصفة من الطبيب إذا تعرض ظفرك للتلوث. ينبغي إراحة قدميك قدر المستطاع في الأيام الأولى بعد ازالة الظفر على وجه الخصوص، حيث أن الأمر سيكون مؤلمًا في تلك المرحلة. بعد أن يقل الألم والتورم يمكنك العودة بشكل تدريجي إلى حياتك اليومية، بما في ذلك التمارين. لكن لا تجبر نفسك على القيام بأي نشاط يسبب الألم.  ارفع قدمك لأعلى عندما تجلس وتسترخي كلما كان ذلك ممكنًا. قم بتعديل وضع قدمك لأعلى بحيث تكون أعلى من مستوى القلب. يساعد ذلك على تقليل الألم والتورم الذين قد تعاني منهما.  تجنّب ارتداء أحذية ضيقة أو مشدودة أثناء نمو الظفر، حيث أن ذلك قد يُحدث صدمات في الظفر ارتدِ أحذية مغلقة قدر الإمكان لحماية الظفر بشكل أكبر أثناء تعافيه، خاصةً عند قيامك بأنشطة بدنية خارج المنزل. إن أعراض مثل الألم الشديد قد تكون علامة على التلوث. وهناك علامات أخرى شائعة للتلوث، تشمل: التورم أو الحرارة حول الإصبع أو تفريغ الصديد أو ظهور خطوط حمراء على الجرح أو الإصابة بالحمى. لا تنتظر حتى تزداد خطورة التلوث، استشر الطبيب ما أن تدرك أن هناك شيء ليس على ما يرام.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha o local limpo e protegido. Deixe a pele "respirar". Trate a pele exposta. Deixe o pé descansar. Saiba quando procurar um médico.


بعد إطعام القطة، احملها وضع يدك تحت بطنها حتى تواجه مؤخرتها وجهك. يجب أن تكون قبضتك لطيفة ولكن حازمة بشكل كافٍ حتى لا تهرب القطة. تأكد من أن تفعل ذلك في غرفة دافئة. قد تصبح القطط مريضة بشدة أو تموت إذا أصابها البرد. ستستخدمها لتحفيز منطقة الشرج على التغوط. القطط الأم تلعق الهريرات بلسانها بعد كل وجبة. قماشة بلون فاتح هي الأفضل، حتى تمكنك من معرفة ما إذا فعلتها الهريرة أم لا.  استخدم أقمشة تم تصنيعها لاستخدامها على الحيوانات فقط. لا تستخدم نفس القماش الذي تستخدمه في المطبخ أو لغسل وجهك. يمكنك أيضًا استخدام قطن مبلل بالماء الدافيء لمساعدة القطة على قضاء حاجتها. استخدم أصابعك وإبهامك لتدليك منطقة الشرج بالقماشة. يجب أن يتكفل إبهامك بمعظم العمل، وحاول تقليد القطة الأم أثناء لعق الصغار بلسانها. إذا لم تفعل، استمر في التدليك. عندما تبدأ القطة في التبول، ستشعر ببعض الدفء على يدك التي تدلك مؤخرتها. استمر في التديلك حتى يتوقف تدفق البول، ثم تأكد من قرب تغوطها. هذه العملية يجب ألا تستغرق أكثر من 60 ثانية. إذا لم تتبول أو تتغوط القطة عقب الطعام، يجب عليك استشارة الطبيب. استمر في التدليك وضبط القماشة عند الحاجة. حرك القماشة من وقت لآخر حتى لا تتسخ القطة. إذا كنت تستخدم كرات القطن، قم بإلقائها عندما تمتلئ باللطخات واستبدلها بأخرى نظيفة. ضع في اعتبارك أنه من العادي لبراز الهريرات أن يكون لينًا حيث أنهم يشربون لبن الأم فقط. لن يتغير قوام البراز حتى يبدأون في تناول الطعام الصلب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Posicione o gato para realizar a estimulação. Coloque um pano quente sobre a mão dominante. A mão coberta com o pano deve ser movida na direção da parte traseira do gato. Após alguns minutos realizando o movimento, verifique se o filhote urinou ou defecou; do contrário, continue massageando a área anal. Ajuste o pano de forma que uma parte limpa fique sobre o polegar.


بعد إيجاد المجموعة، اطلب الانضمام إليها.  انقر على رابط الانضمام (Join Group) للمجموعة الموجود في صفحتها. إن كانت المجموعة محظورة، يجب على مدير المجموعة أو صاحبها الموافقة على طلب انضمامك قبل التمكن من الانضمام للمجموعة. إن كانت المجموعة مفتوحة، سيتم إضافتك إلى المجموعة تلقائيًا. بعد الانضمام للمجموعة، يمكنك الوصول إلى الرسائل والصور والملفات وكل ما يتم نشره على المجموعة. اختر ما ترغب بمشاركته على المجموعة.  اختر اسمًا مستعارًا (اسم عرض). يكون الاسم المستعار الافتراضي هو عنوان بريدك الإلكتروني.  قم بمشاركة عنوان بريدك الإلكتروني. حدّد الفترة الزمنية المنقضية بين تلقّي تنبيهات من المجموعة. يساعد ذلك على تأكيد هويتك.  يمكنك تغيير الفترة الزمنية المنقضية بين تلقّي رسائل بريد إلكتروني من الإدارة في أي وقت. توجّه إلى منطقة تحرير العضوية الموجودة في الصفحة الرئيسية للمجموعة وانقر على أيقونة التحرير المجاورة لأيقونة الاشتراك.  غيّر اسم العرض عن طريق تسجيل الدخول إلى بريد Yahoo. انقر على الإعدادات (Settings) ثم الحسابات (Accounts). انقر على خيار التحرير الموجود إلى يمين حساب Yahoo وأدخل اسمًا جديدًا تحت خيار الاسم (Sending Name).

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entre em um grupo no qual você tenha interesse. Compartilhe suas informações de membro. Confirme suas escolhas digitando o texto que aparece na caixa.


بعد إيصال الكلبة إلى المنزل، ستحتاج إلى بيئة هادئة ومسالمة لتستريح و تمرّ بعملية الاستشفاء. لا تجعل موعد العملية الجراحية في نفس موعد إعداد وليمة عشاء كبيرة حيث أن وجود الكثير من الأشخاص حول الكلبة لن يكون مريحًا لها. ينبغي عليك أيضًا تجنّب دعوة الأشخاص للاطلاع على الكلبة. على الرغم من أن الكلبة ستسعد برؤية أولئك الأشخاص، إلا أن تواجدهم سيحفّزها على القيام والتحرّك في حين أنه ينبغي عليها أن ترتاح. يتسائل الكثير من الأشخاص عما إن كان ينبغي عليهم البقاء في المنزل لعدة أيام مع حيواناتهم الأليفة بعد العملية، وهذا غير ضروري على الإطلاق. يفضّل على أي حال البقاء في المنزل لمدة 24 ساعة بعد العملية الجراحية لتتأكد من أن كلبتك تأكل ومن أنها منتبهة وأنها تقضي حاجتها ولا تتألم كثيرًا.  إن حدث أي شيء يستدعي الاهتمام خلال أول 24 ساعة بعد العملية، تواصل مع طبيبك البيطري للحصول على النصيحة اللازمة. إن كنت مضطرًا لمغادرة المنزل، فكّر بالاستعانة بشخص لمجالسة الكلبة وتعريفه على هذه المعلومات. ستتمكن من إطعام الكلبة في المساء بعد أن تبدأ آثار المخدرات التي تلقّتها بالزوال. ينبغي عليك تقديم وجبات خفيفة للكلبة عوضًا عن تقديم حصص الطعام الاعتيادية. تؤدّي المخدرات أحيانًا إلى إشعار بعض الكلاب بالغثيان، ويؤدّي تناول وجبة كاملة في هذه الحالة إلى التقيؤ.  فكّر بإطعام الكلبة حصة صغيرة من صدور الدجاج المطهية، أو لحوم الأرانب، أو الكبد، أو لحم ديك الحبش مع القليل من الأرز الأبيض أو المعكرونة. يمكنك أيضًا الحصول على أطعمة مخصّصة للكلاب التي تعاني من الغثيان. تتضمن هذه الأطعمة Hills ID و Purina EN. يمكنك إرجاع كلبتك إلى حميتها الغذائية الطبيعية في اليوم التالي. اعلم أنه من الطبيعي عدم تبرّز بعض الكلاب التي خضعت لعملية جراحية لمدة 2-3 أيام بعد العملية. يمكنك ترك كلبتك لمدة 4 ساعات فقط في كل مرة في الأيام التي تلي العملية الجراحية. تسمح هذه الساعات الأربع للكلبة بالنوم والارتياح وتبقيك على اطّلاع لتعلم بوجود أي مشاكل تعاني منها الكلبة. اطّلع على قسم مساعدة الكلبة في حالة تألمها لتعرف الدلالات التي ينبغي البحث عنها. بافتراض عدم وجود مضاعفات خطيرة بعد انقضاء 4-5 أيام، يمكنك حينها ترك الكلبة في المنزل وحدها. انطلاقًا من هذه النقطة، يتعلّق الأمر بمنح الكلبة وقتًا للاستشفاء لحين نزع القطب، ويكون ذلك بعد 10-14 يوم من العملية الجراحية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha o animal em um ambiente calmo e quieto. Fique em casa por um período de 24 horas depois da cirurgia. Após a cirurgia, alimente o animal com uma dieta leve. Depois do primeiro dia de recuperação, a cadela já pode voltar à dieta normal. Durante os primeiros dias após a cirurgia, deixe o seu animal sozinho por, no máximo, 4 horas. Depois de quatro ou cinco dias, você já pode começar a ficar menos despreocupado.


بعد اشتهار حساب انستاغرام الخاص بك، سيشير الناس إلى حسابك باسم المستخدم الذي اخترته مما سيؤدي إلى استذكار اسم المستخدم الخاص بك دائمًا وتمييزه وتسهيل تكراره بشكل علني. يفترض أن يعكس اسم المستخدم الخاص بك طبيعة المحتوى المنشور كأن تلتزم باختيار اسم مشتق من اسمك الحقيقي (أو اسمك الفني) إن كنت فنانًا. هناك العديد من الأشياء التي يمكن تقديمها للمستخدمين في هذا الجزء:  وصف غني ودقيق للمحتوى ودافع النشر وغايته. رابط إلى موقعك الإلكتروني إن كنت تمتلك موقعًا إلكترونيًا. عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالعمل. من الجيد إنشاء حساب بريد إلكتروني مخصّص لحساب انستاغرام. أسماء المستخدمين الخاصة بأي حسابات شبكات تواصل اجتماعي متعلّقة (تويتر وفيسبوك مثلًا). أسماء المستخدمين الخاصة بأي خدمات مراسلة فورية ترغب بمشاركتها. معرّف باي بال أو فينمو الخاص بالتبرعات. سيرة ذاتية. الطريقة الأفضل لعرض سيرتك الذاتية هي نشر هذه المعلومات على صفحة مدوّنة ومن ثم ربط صفحة المدونة بقسم السيرة الذاتية. على خلاف صفحة فيسبوك أو انستاغرام الشخصية، يجب أن يناسب أي محتوى تنشره على هذا الحساب موضوعًا محددًا (مثل اللياقة أو الطعام وما إلى ذلك).  باختصار، ابحث عن شيء تعتقد أن المجتمع لا يمتلكه (أو عن شيء سيستفيد المجتمع من الحصول على قدر أكبر منه) بحيث يكون ملائمًا لمواهبك. احرص على امتثال المحتوى لشروط الاستخدام. تتضمّن هذه العملية تجميل الصور بصريًا عن طريق استخدام المرشحات وخيارات التحرير الأخرى وإضافة معلومات متعلقة في وصف الصورة.  إن كنت تعلن عن منتج ما على سبيل المثال، يفترض أن تضمّن جملة قصيرة تصف المنتج أو الخدمة التي تروّج لها تشرح كيفية تحسين المنتج لحياتك وإتباع ذلك بروابط مناسبة. يتلقّى الجمهور المنشورات بشكل أفضل حول الساعة الثانية صباحًا والساعة الخامسة مساءً، لذا احرص على التواجد في هذه التوقيتات وفق المنطقة الزمنية لجمهورك المستهدف. على الرغم من أهمية عدم اجتياح المتابعين بمنشوراتك، يؤدي تقديم منشورات جيدة بضع مرات كل يوم إلى إرضاء المتابعين. حاول أن تُحدث اختلافًا في المحتوى مع وضع الموضوع العام في الحسبان حيث أنك لا ترغب بالانحراف عن نوع منشوراتك المعتادة بشكل كبير مع الحرص على عدم نشر نفس الأشياء كل يوم. سيقدّم المستخدمون تقييمات لك بشكل عام - بشكل علني أو ضمني - ويمكن لهذه التقييمات مساعدتك في تعديل منشوراتك المستقبلية لتناسب أغلب...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um nome de usuário criativo, mas bem descritivo. Preencha a bio com informações relevantes. Escolha o tema do conteúdo que vai postar. Edite as publicações e suas descrições. Faça várias publicações ao longo do dia. Leia os comentários das publicações. Marque presença constante no Instagram. Complemente a conta no Instagram com outras redes sociais.


بعد الانتهاء من كتابة البيان، عليك أن تعرف جيدًا الطريقة التي سوف تعرضه بها على الورق. في البداية يجب أن تكون الورقة مستطيلة بالطول من حيث الشكل، أما من حيث المضمون فيجب أن يكون الموضوع مستوفي كافة العناصر الأساسية كما ذُكِرَ من قبل، فلن يُضَيِّع أحد وقته في قراءة 5 فقرات دون أن يستفيد من الموضوع بشكل شامل. وفيما يلي سوف نستعرض العناصر الأساسية للبيان وطريقة تنسيق كل منها.   إذا كنت تريد نشر البيان بشكل فوري، يمكنك الإشارة إلى ذلك في أعلى الصفحة جهة اليسار. إما إذا كنت تريد أن تنشره في وقت لاحق فيمكنك أن تنوه عن ذلك بكتابة "يُحظَر نشره قبل يوم .." ثم تكتب تاريخ اليوم الذي ترغب أن تنشر بيانك فيه. وعادةً ما يُعَامل البيان الذي لا يحمل تاريخ نشر محدد، بصفته بيانًا فوريًا.  عادةً ما يُكتَب العنوان الرئيسي بالخط العريض الداكن، ويكون في أعلى منتصف الصفحة. إذا أردت أن تضع عنوانًا فرعيًا فيُفَضَّل أن يكون مائلاً (ويوضح بإيجاز مضمون العنوان الرئيسي).  الفقرة الأولى: غالبًا ماتحتوي على المعلومات الأساسية مثل التاريخ والمكان المرتبط بالحدث. الفقرة الثانية (وربما الثالثة): عادة ما تحتوي على المعلومات الثانوية، ولكن يجب أن تحتوي على بعض المقولات الدعائية والحقائق ذات الصلة. المعلومات العادية: تحتوي هذه المعلومات على اسم الشركة، وتعريف كاتب البيان، وما أهي أعظم إنجازاته وأهدافه المستقبلية. معلومات الاتصال: غالبًا ما تخص الكاتب؛ لأنه إذا عجب المحتوى القراء ربما يرغبون في التواصل مع الكاتب! مواقع التواصل الاجتماعي: في عصرنا الحالي انتشرت هذه المواقع، لذلك احرص على التواصل مع قراءك عبر موقع تويتر. من الأفضل كتابة بعض المعلومات عن شركتك بعد الانتهاء من البيان؛ لأن من البديهي أن يرغب الصحفي الذي سينشر بيانك في ذِكر اسم الشركة في المقال الإخباري الذي سيشير إلى بيانك الصحفي، وبالتالي يستطيع الصحفيون الوصول إلى كافة المعلومات الخاصة بشركتك من هذه المعلومات التي ستكتبها في القسم المخصص للمعلومات العادية.  العنوان الرئيسي لهذا الجزء هو اسم الشركة. بعد العنوان، اكتب فقرة أو فقرتين تذكر فيها أهم المعلومات عن شركتك في حوالي 5 أو 6 سطور لكل فقرة. ويجب أن توضح هذه الفقرات النشاط الأساسي للشركة، والسياسة الإدارية التي تتبعها الشركة في معاملاتها التجارية. وفي هذا الصدد، جدير بالذكر أن معظم الشركات لديها بالفعل كُتَيِّبَات مكتوبة بشكل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compreenda a estrutura básica. Escreva as informações padrão abaixo do desenvolvimento do release. Adicione suas informações de contato. Se possível, inclua um link para uma cópia online do mesmo release. Sinalize o final do press release com três símbolos de hashtag ###.


بعد الانتهاء من مسح حذاء الفينيل، اتركه يجف في الهواء قبل ارتدائه مرة أخرى. ضع الحذاء في مكان آمن بعيدًا عن الحرارة وأشعة الشمس المباشرة وفتحات التهوية. اتركه يجف لمدة 30 دقيقة على الأقل، إن لم يكن لفترة أطول، قبل ارتداء الحذاء مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


بعد الانفصال قد تبدو إعادة التواصل مهمة شاقة، ولكن أهم مبدأ يجب اتباعه عند إعادة التواصل بعد الانفصال هو بالإنصات جيداً لشريكك واحترام احتياجاته. إن حاولت بدء نقاش ولم يكن شريكك مستعداً لذلك فمن المهم أن تمنحه وقتاً. عليك إظهار حساسيتك لاحتياجات شريكك.    حاول التواصل عبر الهاتف أو الرسائل أو البريد الإلكتروني. قل شيئاً ببساطة مثل "أود الحديث إليك عن الموقف. هل أنت مستعد لذلك؟" إن تعرضت للتجاهل فلا تكرر محاولة التواصل، بل اترك رسالة واشرح أنك تود الحديث عما حدث. عليك الانتظار حتى يكون شريكك مستعداً للمحادثة. إن كان شريكك مستعداً للتواصل بشأن الانفصال فاتفقا على موعد للقاء شخصياً. الأماكن العامة تعد اختياراً جيداً لأنها محايدة. أحد الخيارات الجيدة هو احتساء القهوة. إن كنت تفضل خصوصية أكبر فيمكنكما المشي معاً. تجنب زيارة بيت شريكك أو مدرسته أو مكان عمله دون دعوة. يمكن اعتبار ذلك خرقاً لخصوصيته، وقد يؤدي لمزيد من الخلاف. بدلاً من ذلك عليك التنبه لرغباته خلال هذا الوقت واحترام خصوصيته، وإن لم يكن مستعداً لرؤيتك أو الحديث عن المشكلة فإن محاولة إجبار حدوث ذلك سيؤدي لزيادة الخلاف. عند محاولة حل خلاف فإن من الأفضل التواصل شخصياً من أجل إيجاد حل بنجاح. التواصل وجهاً لوجه يصحبه زيادة القدرة على فهم المحتوى (الرسالة) والسياق (التواصل غير اللفظي مثل النبرة والوضعية) المتعلقين بما يقوله الشخص.   تجنب الرسائل القصيرة والبريد الإلكتروني ومحادثات الهاتف بشأن المشاكل. استخدم تلك الوسائل فقط لتحديد وقت للتقابل وجهاً لوجه. حاول تحديد موعد لقاء وجهاً لوجه مع الشخص لمناقشة المشكلة. التواصل الحازم أفضل وسيلة يمكن استخدامها عند مناقشة مشاكل العلاقة لأنه يركز على التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك بشكل ملائم. استخدام مهارات الحزم يزيد احتمال تلقي رسالتك بإيجابية.  كن صريحاً لكن لبقاً. إن أردت إصلاح العلاقة فمن المفيد الكلام بصراحة عن احتياجاتك. يمكنك مثلاً قول "أريد حقاً إصلاح الوضع بيننا، فلا أريد أن أخسرك". استخدم عبارات "أنا" مثل "أنا أشعر بـ... عندما تقوم بـ...". يمكنك مثلاً قول "أشعر بالغضب عندما تترك المحادثة بينما أحاول مناقشة مشكلة معك". يمكنك كذلك شرح ما تود منه فعله في المرة المقبلة مثل "هل تظن أن بإمكاننا الحديث عن المشكلة في المرة المقبلة؟" كن داعماً ومتعاطفاً. حاول فهم وجهة نظر شريكك، وتجنب القفز للاستنتاجات أو أخذ الأمور...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o caminho para a comunicação. Conversem cara a cara. Seja assertivo. Evite a agressividade nos discursos e nas ações. Limite a comunicação passiva. Tentem resolver os conflitos. Comprometa-se a fazer mudanças positivas.


بعد البدء بتناول المضادات الحيوية، ستكون بحاجة للراحة بالمنزل لمدة 48 ساعة لتجنب انتشار البكتيريا لشخص آخر، فالشخص المريض يظل معديًا أول 48 ساعة بعد بداية العلاج بالمضاد الحيوي، لذا تجنب التعامل مع من حولك أثناء هذه الفترة. قد بتغيير فرشاة أسنانك بعد أول يومين من تناول المضاد الحيوي ولكن قبل إنهائه، حيث أن فرشاة أسنانك القديمة قد تكون حاملة للبكتيريا وقد تصيبك بالبكتيريا مرة أخرى. تجنب بقدر المستطاع ملامسة الشخص المصاب بالتهاب الحلق العقدي وخاصةً في الفترة المعدية (أول 48 ساعة من بداية العلاج)، إن كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالتهاب الحلق العقدي، تتشارك معه الأكواب أو الأطباق. غسل اليدين بالطريقة الصحيحة هي أفضل طريقة للوقاية من أي عدوى، ووفقًا لمراكز مكافحة الأمراض واتقائها، فإن الطريقة الصحيحة لغسل اليدين تتضمن ما يلي:  بلل يديك بالماء الجاري النظيف دافئًا أو باردًا، ثم أغلق الصنبور واستخدم الصابون. قم بترغية الصابون عن طريق فرك يديك معًا، تأكد من وصول الرغوة إلى ظهر يديك وبين أصابعك وأسفل أظافرك. افرك يديك لمدة لا تقل عن عشرين ثانية، هل تحتاج لساعة؟ يمكنك الهمهمة بأغنية عيد ميلاد سعيد مرتين. اشطف يديك جيدًا بالماء الجاري النظيف. جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو دع الهواء يجففها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Fique em casa pelas primeiras 24 a 48 horas após iniciar o tratamento através de antibióticos. Jogue fora a escova de dentes e compre uma nova. Evite contato com pacientes infectados e não compartilhe itens pessoais. Lave as mãos.


بعد التأمل في أسباب فشل العلاقة، تَحسين الذات ولفت انتباه زوجك إليك من جديد، لا يبقى سوى مصارحته بحقيقة مشاعرك. هذه ستكون أصعب خطوة، لكن عليك أن تُغطّي على كبريائك وتتخطّي الخوف الموجود بداخلك إذا أردت الحصول على النتائج الإيجابية. الإفصاح عن ما بداخلك وإخباره برغبتك في إعادة محاولة تصليح العلاقة بينكما لن يكون سهلًا، لكن سيستحق الجهد المبذول. إليك طرق القيام بذلك:  اختاري المكان والوقت المناسبين. حاولي التحدث معه عندما يكون بمفرده ولا يكون أصدقاءه يتسنطون في الخلفية. غطّي على كبريائك. إذا كنت قد أخطأت في الماضي فاعتذري وتكلمي في لبّ الموضوع لتُريه أنك واعية على أخطائك. كوني صريحة. أخبريه أنك تفتقدين أن يكون جزءًا من حياتك وبأنك ارتكبت خطأً كبيرًا وتريدين إعادة علاقتكما إلى ما كانت عليه من قبل. أخبريه بأنك تريدين تعويضه عن الماضي وأن تُريه كم تغيرت. إذا قبل زوجك المحاولة من جديد، عليك أن تبدأي بإمضاء وقت أكثر معه، سواء لو دعاك للعشاء بمفردك أو بصحبة الآخرين. عليك أن تجعلي الوقت الذي تُمضيانه مع بعض أجمل ما يكون، لتتأكّدي أنك لن تخسريه ثانية أبدًا. إليك ما يستوجب عليك القيام به:  لا تكرّري أخطاءك. ذكّري نفسك بالأخطاء المُرتكبة واوعدي نفسك ألا تُعيدي تكرارها مرة ثانية. تذكري كم اجتهدتي لتُغيّري من نفسك. لا تُحمّلي نفسك أكثر من طاقتك. إذا كنت تقلقين باستمرار من عدم إعادة الأخطاء القديمة مرة أخرى، لن تتمكني من التركيز على الحاضر. ابدأي من جديد. فكّري بهذه البداية كبداية علاقة جديدة بخبرة كبيرة ومعلومات كثيرة. لا تُركّزي على الماضي أو تستذكري مشاجرات قديمة لكما. تصرفي على طبيعتك. تذكّري أنك نفس الإنسانة التي أحبّها حتى بعد أن حسّنت من طباعك، فكوني الفتاة التي وقع في حُبها في بداية علاقتكما. إذا بالغت في محاولة إظهار مدى التغيّرت التي قمت بها، لن تستطيعي رؤية نفسك بوضوح. إذا حاولت بكل الطرق الممكنة إصلاح علاقتكما، وزوجك لا يزال لا يعيرك انتباهًا، اعرفي أنك ستتضرّرين إذا ما تابعت في محاولة سعيك لإنقاذ العلاقة. إذا كان هو يتجاهلك، أو يقاوم محاولاتك، أو مجرد أنه يعاملك بلؤم، فاعلمي أنه حان الأوان أن تبتعدي لكي لا تتألمي وتتأذي أكثر.  اعلمي أن ليست كل علاقة قابلة للإنقاذ. لقد قدّمت أفضل ما بوسعك تقديمه وبإمكانك أن تفتخري بذلك. ابتعدي مرفوعة الرأس. لا تشعري بالخجل لأنك فتحت له قلبك وصارحتيه بحقيقة مشاعرك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Diga o que sente ao rapaz. Faça o relacionamento durar dessa vez. Entenda quando é hora de terminar de vez.


بعد التقبيل لبعض الوقت، يجب أن تحاول أن تكون مغامراً بشكل أكبر. بين القبلة والأخرى، قم بعض الشفة السفلى لشريك حياتك بلطف، واسمح لأسنانك بأن تكشط شفتهم بينما تقون بالابتعاد قليلاً. (لا تقم بمص الشفة أو عضها بشكل قاس، إلا إذا كان الشخص الآخر يحب ذلك حقاً).  من النادر، بل والمستحيل، أن ترى قبلة رائعة بين شخصين يتركان ذراعيهما منسدلة إلى جانبيهما. على أقل تقدير، احتضن شريكة حياتك، وقم بسحبها بلطف نحوك. يمكنك أيضاً تمرير يديك على شعر شريكتك، أو مداعبة رقبتها، جانبيها، أو أجزاء أخرى من جسدها. لف ذراعيك حول شريكة حياتك يمكن أيضاً أن يكون حميمياً بشكل كبير!  يجب عليك تحديد مكان وضع ذراعيك على حسب نوعية العلاقة بينكما، ورغباتكما وإشارات الشريك المنطوقة وغير اللفظية. البعض يعتبرون بأن القبلة التي مدتها عشرة ثوان على الأقل تجعل الشريكين يرتبطان ببعضهما البعض أكثر من القبلة القصيرة. كل ما عليك فعله هو الحفاظ على القبلة لمدة أطول، وضبط تنفسك مع الإبقاء على عينيك مغلقتين. سواء كانت هنالك ألعاب نارية من وراء ظهرك (بالمناسبة: هذا توقيت رائع من أجل قبلة حميمية) أو سواء كان هنالك أناس يمرون بمحاذاتكما في المطار (هل هذه لحظة وداع جميلة، أو لم شمل رائع، أم لحظة بأحاسيس مختلفة؟) لا تسمح بتشتيت انتباهك! إذا قمت بالنظر حولك بينما تقوم بالتقبيل فإن الشخص الآخر سيشعر بأنه مرفوض من طرفك وهذا سيؤدي إلى انهيار مقياس العاطفة بينكما. مهما حصل، دع تركيزك على القبلة وعلى الشريك و لا تدع أي شيء يلهيك. لا شيء يجب أن يسحرك أكثر من الأحاسيس التي تؤججها القبلات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seja sensualmente agressivo. Mire no pescoço. Mantenha os braços ocupados. Experimente um beijo de dez segundos. Não seja distraído.


بعد الجراحة، سيقوم طبيبك بوضع ضمادة على مكان الجراحة، ويمكنك أن تستبدلها بعد ساعة إذا لزم الأمر. إن استمر النزيف، استبدل الضمادة كل 30-45 دقيقة واضغط عليها بخفة. لا من المفترض أن يستمر النزيف لأكثر من ساعات قليلة بعد الجراحة، ولو استمر لوقت أطول من هذا، اتصل بطبيبك أو جراح الأسنان. من الطبيعي أن تلاحظ ترشح دم قليل من مكان الجراحة لمدة 24-48 ساعة بعد العملية. يكون الدم عبارة عن لعاب مختلط بقطرات دم قليلة. إذا لاحظت وجود دم أكثر من ذلك، فهذا يعتبر غير طبيعي ويجب عليك الاتصال بالطبيب. لا تفرش أسنانك ولا تبصق أو تمضمض بغسول الفم خلال اليوم الأول بعد الجراحة. حيث يعطل هذا عملية الشفاء ويؤدي إلى حالات مثل التهاب العظم السنخي أو العدوى. أول 24 ساعة من بعد إجراء الجراحة مهمة للغاية لعملية الشفاء. وتفريش الأسنان أو استخدام أي طريقة من طرق النظافة الأخرى قد تعيق الغرز أو تتعارض مع تجلط الدم وتطيل من مدة المعافاة أو تسبب العدوى. ابتعد عن غسل مكان ضرس العقل الذي تم خلعه لمدة 3 أيام بعد الجراحة. وبدلًا من ذلك، مضمض فمك بنص كوب من الماء الدافئ و بعض الملح من بداية اليوم التالي للجراحة. لا تبصق المحلول خارجًا. بدلًا عن ذلك، مِل برأسك إلى جانب واحد لتسمح للماء بالوصول إلى مكان الجراحة، ثم مِل برأسك لتفرغ فمك من المحلول. في يوم إجراء الجراحة، يمكنك غسل أسنانك بلطف شديد. وتأكد من تجنب مكان الجراحة حتى لا يلتهب أو تعيق عملية تجلط الدم التي تحمي مكان الجراحة.  استخدم فرشاة أسنان ناعمة واغسل ببطء ولطف عن طريق حركات دائرية صغيرة.   لا تبصق معجون الأسنان في الأيام الأولى القليلة بعد الجراحة. قد يعيق البصق عملية تجلط الدم المهمة لتغطية اللثة المجروحة. بدلًا عن ذلك، مضمض فمك بلطف بالماء والملح أو غسول مطهر للفم، ثم أفرغ فمك من المحلول بإمالة رأسك للجنب. بمجرد الوصول لليوم الثالث بعد العملية، يمكنك استئناف غسيل أسنانك واستخدام خيط التنظيف. استمر في التعامل بلطف مع مكان الجراحة حتى لا تؤذيه. عند غسل أسنانك، تذكر أيضًا غسل لسانك لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا والتي من الممكن أن تصل إلى مكان الجراحة وتسبب العدوى. إذا اتبعت تعليمات الطبيب وحافظت على نظافة فمك وأسنانك، سوف يقلل هذا من خطر الإصابة بالعدوى. من المهم أن تراقب علامات الإصابة بالعدوى، وتتصل بطبيبك إذا لاحظت أيًا منهم لتجنب المضاعفات بعد العملية. اذهب إلى الطبيب إن لاحظت وجود...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Troque a gaze conforme a indicação do dentista. Evite escovar os dentes no primeiro dia após a extração. Procure não escovar o local da cirurgia por três dias. Escove os outros dentes bem devagar e com cuidado. Volte com a rotina normal de escovação e aplicação de fio dental no terceiro dia após a cirurgia. Preste atenção nas infecções.


بعد الرحيل، أقضي وقتًا كبيرًا في التكلم مع أصدقاء تثقي فيهم وتستمعي بصحبتهم. تنعزل سيدات كثيرات عن دائرة أصدقائهم أثناء وجودهن في علاقة مؤذية. إذا كنت كذلك حاولي إعادة التواصل مع أصدقائك وعائلتك. إذا كنت لا تملكين الكثير من الأصدقاء أو أفراد العائلة المقربين، حاولي عمل صداقات جديدة. اسألي زميلة عمل إذا كانت مهتمة بالخروج سويًا واحتساء القهوة بعد العمل أو حاولي صنع علاقات مع جيرانك. هناك العديد من الرجال والنساء ضحايا إيذاء يحتاجون جميعًا للدعم. إيجاد مجموعة من الناس مروا بتجارب مشابهة سيساعدك كثيرًا في تعلم كيفية التعامل مع الإحساس بالذنب والغضب والمشاعر المعقدة التي تمرين بها بعد إنهاء علاقة مؤذية. لا تكوني بمفردك في ذلك الوقت، مجموعات الدعم ستساعدك في التعامل مع:  إحساسك بالذنب فهم مشاعر الغضب التعبير عن مشاكلك إيجاد الأمل فهم الإيذاء يعاني معظم ضحايا الإيذاء من صدمة عاطفية ونفسية بسبب العلاقة السابقة. يمكن أن يساعك المعالج النفسي على التعامل مع مشاعر الصدمة ويساعدك كذلك في تكوين علاقات صحية في المستقبل. يريد العديد من ضحايا الإيذاء الدخول في علاقات جديدة لملء الفراغ الحميمي الذي افتقدوه في علاقاتهم السابقة.ستجدين يومًا ما علاقة صحية تُحترمي فيها ولكن لا تحاولي الإسراع من تعافيك من العلاقة السابقة. بعد خروجك من تلك العلاقة المؤذية قد تعتقدين أنك لن تجدي الشريك المناسب أبدًا، لا تقعي في هذا النمط من التفكير المدمر للنفسية. أعطي لنفسك وقتًا وستجدين الشريك المناسب لك الذي يحترمك. من الشائع أن تجدي ذلك الشريك السابق يحاول الاعتذار والوعد بعدم إيذائك مرة أخرى. إذا حاول التواصل معاك وإقناعك بأنه تغير قد تشعرين بالشفقة تجاهه ولكن من المهم أ، تظلي على قرارك الحاسم بالرحيل لأن من أذاك مرة سيؤذيك مجددًا. هناك برامج لمنع الانتهاك.متاحة للشريك المؤذي لمساعدته أ، يتوقف عن الإيذاء، ولكن هذه البرامج ليست مضمونة النتائج. ولكنها تكون أكثر فاعلية عندما يختار الخول فيها بدلًا من الحكم القضائي. إذا نجحت في الخروج من علاقة مؤذية، آخر ما تريديه هو أن تُنهي علاقة مؤذية أخرى. لا يأخذ كل الشركاء المؤذيون نفس الصفات ولكن هناك بعض الصفات المشتركة بينهم:  الاعتماد العاطفي الشديد غالبًا يكون ساحرًا أو مشهورًا أو موهوبًا. يتأرجح بين مشاعر عاطفية شديدة الحدة ضحية إيذاء سابق (بالتحديد في طفولته) يعاني من إدمان للكحوليات أو المخدرات متحكم...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Relacione-se com as pessoas que ama. Frequente grupos de apoio às vítimas de violência doméstica. Faça terapia. Tente não entrar em um novo relacionamento logo em seguida. Não dê “mais uma chance” ao agressor. Fique longe de relacionamentos abusivos no futuro. Ocupe-se com outras coisas.


بعد الزراعة مباشرةً، يحتاج التوليب إلى الري لتحفيز النمو وتعتبر تلك واحدة من المرات القليلة التي تقوم بالفعل بريهم فيها. لا تروهم مرة أخرى حتى ترى الأوراق ثم يمكنك أن تعطهم رشة خفيفة فقط. إذا لم تمطر في منطقتك خلال بضعة أسابيع، أعط التوليب القليل من الماء. سوف تكون هذه واحدة من الحالات النادرة التي تحصل فيها التربة على بعض الرطوبة. يحتاج التوليب عادةً إلى كميات أقل من المياه خلال فصل الربيع نتيجة للمطر الكثير والرطوبة لكن في معظم الوقت سوف يرعى المناخ النبات من أجلك حيث إن الأمطار العادية هي كل ما يحتاج إليه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Molhe as tulipas ao plantar. Somente molhe tulipas em desenvolvimento durante um período de estiagem.


بعد القيام بتبييض شعرك، عليك تحديد اللون الذي ترغبين الحصول عليه. لقد تم  تمهيد طبقات قشرة خصل شعرك في عملية التبييض حتى تسمح لبيروكسيد الهيدروجين بإختراق خصل شعرك ونزع لونها، وفقًا لطبيعة لون شعرك ومدة ترك التبييض عليه، قد يصير الآن لونه أصفر أو أبيض أو أحمر. يصبح شعرك الآن مستعدًا للتشبع باللون وسيكون قابلًا لالتقاط اللون بشكل سريع وعميق أكثر من إذا لم تقومي بتبييض شعرك. يمكنكِ اختيار صبغ شعرك بلون طبيعي مثل درجات البني والأسود و الأشقر. يمكنكِ أيضًا اختيار لون مثل الكريز الأحمر والأزرق والبنفسجي والزهري وغيرهم. للحصول على تأثير لون طبيعي، غيري لون شعرك من درجة إلى ثلاث درجات عن لون شعرك الطبيعي. انظري إلى لون شعرك في صور مرحلة الطفولة، سوف يساعدك ذلك على تحديد مدى تفاعل شعرك مع ألوان محددة. إذا كان شعرك من الألوان الدافئة (عسلي وما شابه)، سوف يتفاعل شعرك مع الألوان الدافئة الآن. بالمثل، إذا كان لون شعرك باردًا (مثل الأشقر)، سوف يكون شعرك لديه درجات خافتة من الألوان الباردة حاليًا. ابحثي عن صورة لون الشعر الذي ترغبين الحصول عليه في المجلات وأحضريها معكِ. سوف يساعدكِ ذلك على إيصال وجهة نظرك إلى مصفف الشعر. حيث يكونوا خبراء في خلط اللون وكيفية دمج اللون الفاتح والداكن ويكونوا على دراية بكيمياء صبغات الشعر وتفهم كيفية خلطهم معًا. قد يحتاج مصفف الشعر إلى إجراء اختبار الحساسية لكِ ويحدد لكِ موعدًا آخر. بدلًا من ذلك، قد يكون لديه اقتراحًا لاستخدام الصبغات المعتدلة التي سوف تناسبك. قد يكون صبغ شعرك في صالون التجميل مكلفًا، غالبًا يبدأ من 600 جنيه مصري لأكثر. تعد مدارس التجميل صالات لتأهيل مصففين الشعر وتقدم أسعار غير مكلفة لقصّات الشعر ومعالجته. يقوم خبراء تصفيف الشعر المهاريين بالإشراف على الطلاب في التدريب حيث يقدموا النصيحة ويعالجوا أي خلل قبل حدوث التلف. للحفاظ على حيوية لون شعرك، قومي بزيارة مصفف الشعر لإعادة صبغ شعرك كل ستة إلى ثمانية أسابيع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine que cor você quer dar aos fios depois de descolori-los. Leve uma foto de revista ou da internet ao salão. Peça a opinião do cabeleireiro. Fale ao cabeleireiro se você tem alguma sensibilidade às tinturas ou aos produtos químicos. Vá a uma escola de cabeleireiros para tingir o cabelo. Marque novos horários.


بعد الوصول إلى مرحلة تلتقون فيها بشكل دائم، يمكنك بأخذ خطوة إضافية. أظهري له اهتمامك وأنك لستِ مجرد "صديقة" أخرى وقومي بمغازلته. فقد تكون تلك هي العلامة التي ينتظرها ليأخذ بدوره خطوة إضافية.   ابتسمي. ابتسمي دائماً حين ترينه، فذلك يجعله يعرف أن تشعرين بالسعادة لرؤيته. وإن أتى وسط مجموعة من الناس، فاحتفظي له بأكبر ابتسامة. انظري في عينيه. التواصل البصري من أساسيات المغازلة. جربي أن تنظري له من الطرف الآخر من الحجرة، وبمجرد أن يلاحظ نظرتك استمري فيها قليلا ثم ابتسمي وانظري في اتجاه آخر. إن كان لديك رقمه فأرسلي له الرسائل النصية على مدار اليوم ليعرف أنكِ تفكرين فيه (وإن لم يكن لديك الرقم فاسأليه)، جربي إرسال الرسائل التي تحتوي على أشياء مضحكة أو مجاملات. إن رد رسائلك بمثلها فأنتِ على الطريق الصحيح.  إن كان لديه امتحان أو مباراة هامة مثلاً، يمكنك أن ترسلي له رسالة تتمنين له فيها التوفيق. فغالباً سيقدّر لكِ أنك تذكرت. عليك الحذر، مع ذلك، من الإفراط في ذلك الأمر. وتذكري تلك القاعدة جيداً: إن قمتِ بإرسال رسالتين متتاليتين بلا رد، فمن الأفضل أن تتوقفي عن إرسال المزيد. فالأمر يجب أن يكون متبادلاً. إن كنتما تتقابلان حتى الآن في مجموعة في إطار الدراسة أو العمل، فربما عليكِ أن تجربي دعوته للخروج بشكل منفرد. لا يلزم أن يكون الأمر عشاء مميز في مطعم فاخر، فمن الممكن أن يكون الأمر بسيطاً كدعوته إلى فنجان من القهوة في مركز التسوق القريب.   إن رحب بذلك، فتلك علامة طيبة على اهتمامه بكِ، أو استمتاعه بصحبتك على أقل تقدير. حاولي الاستمتاع بالأمر وتجنبي المواقف المحرجة قدر المستطاع. فأنتما مجرد صديقين يستمتعان بوقتهما، أليس كذلك؟ وإن لم يوافق، فلا تنزعجي كثيراً. فقد يكون مرتبطاً بالفعل بميعاد آخر أو قد يكون ذلك بسبب خجله من خروجكما معاً. أمهليه بعض الوقت قبل تكرار طلبك، فإن رفض لمرة ثانية فاستعدي لمواجهة حقيقة أنه ربما لا يكون مهتماً بك. لا أحد يستطيع الانتظار إلى ما لا نهاية! أحياناً يكون من الأفضل أن تخبريه ببساطة بأنك معجبة به وأن تسأليه إن كان يبادلك نفس المشاعر. ومهما كان جوابه، فعلى الأقل ستعرفين موقفك من تلك العلاقة بالاستمرار أو بالمضي قدماً.  لا تصدقي ما يقال عن أن الرجل هو الذي يجب أن يخطو الخطوة الأولى دائماً. فالرجال – في واقع الأمر – يحبون الفتاة القوية الواثقة التي تعرف جيداً ماذا تريد. ومجرد امتلاكك مثل تلك الجرأة قد...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Flerte. Envie mensagens de texto. Convide-o para sair. Diga que está a fim dele. Seja paciente Leve os sentimentos dele em consideração.


بعد امتلاكك لمفهوم أوضح الآن، يكون الوقت قد حان لابتكار خطة تنفيذية للعمل عليها. ابتكر الكثير من الأشياء التي يمكنك تحقيقها بسهولة للبدء بالسعي نحو مستقبلك الذي ترغب به. لا يتوجب عليك البدء فورًا، ولا يتوجب عليك البدء غدًا، إلا أنه يتوجب عليك معرفة طريقك وما ترغب بفعله. لقد حدّدنا الهدف النهائي (العودة إلى المدرسة، أو خسارة الوزن، أو الإقلاع عن التدخين، الخ.)، والآن ما هي طريقة تحقيق ذلك؟ هذا هو هدف خطّتك. ما هي الخطوات - سواءً أكانت كبيرة أم صغيرة - التي ستجعلك تبدأ بالتحرّك؟ سيفيدك ذلك في معرفة ما يخبّئه لك المستقبل عندما تصل إلى هذه المرحلة. سواءً أكان هدفك هو الإقلاع عن التدخين، أو ترك شريكك الذي لا ترتاح معه، أو الانتقال إلى مكان سكني جديد تشعر فيه بالارتياح، يتوجب عليك تحقيق ذلك. إن هذه الأشياء تعيقك وترسّخ الذهنية السلبية وتحولّها إلى جبل شاهق يتوجب عليك تسلّقه. قد تكون هذه المشاكل مزعجة، إلا أنك تعرف إمكانياتك وقدرتك على تغييرها. إن الاضطرار للتخلّي عن صديق يعيقك عن التقدّم أمر سيئ، وكذلك الاضطرار إلى العيش وحدك في شقة ضيّقة، وكذلك المرور بالأعراض الانسحابية من المخدرات، إلا أن كل هذه الأشياء أشياء يمكن تحقيقها وستكون نتائجها أفضل في النهاية كما تعلم ذلك بالفعل. تقع الأشياء على شاكلة "الاستقالة من وظيفتك" ضمن تصنيف مختلف. يحتاج الشخص إلى المال في عصرنا الحالي حتى يتمكن من البقاء، إلا أن التفكير الواقعي يُعلمك أنه بإمكانك التوقّف والانتقال للعيش مع شخص آخر بصورة مؤقتة إن اضطررت لذلك. يمكنك قضاء عطلات نهاية الأسبوع في البحث عن وظيفة جديدة. لم يقل أي أحد أن هذا الأمر جميل. قد تتّجه الأشياء إلى الأسوأ أحيانًا قبل تحسّنها، وينبغي عليك أن تكون مستعدًا لبذل الجهد المطلوب. لماذا؟ لأن كل شخص منا يحتاج إلى شخص يمتلك خبرة - سواءً لتلقّي النصائح، أو التعاطف، أو التشجيع. إن كنت تعتقد أنه لا يوجد شخص قد مرّ بأسوأ ما يمكن تخيّله، فلعلك مخطئ في ذلك. خوض المعارك جزء من الحياة - وكل ما عليك فعله هو طلب ذلك. إن احتمال معرفتك لتاريخ كل الأشخاص المحيطين بك احتمال ضئيل وشبه منعدم.   لعلك فكّرت في شخص أو شخصين فورًا عند قراءة عبارة البحث عن موجّه. هذه العملية طبيعية للغاية. إن كنت بحاجة لأن تطلب من شخص ما بأن يكون موجّهك، فلعله ليس هو الشخص المطلوب. هذا الدور مخصّص لشخص مرّ بنفس التجربة واستفاد منها. كل ما عليك فعله هو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Elabore um plano de ação. Remova peso morto. Encontre um mentor Deixe de ser falso. Exercite-se, durma bem e coma direito. Motive-se


بعد انتظارك لفترة نمو الشعر الأولية، وبعد وصول لحيتك إلى الطول المطلوب، فمن المهم أن تبدأ بتقليمها وتشكيلها. يجب على معظم الرجال تقليم لحاهم كل أسبوعين تقريباً، اعتماداً على سرعة نمو شعرك ونوع اللحية التي تريدها.   حتى إن كنت ترغب بلحية مشابهة للحية جاندالف، فعليك تقليم وتشكيل اللحية باستخدام مقلم اللحى أو المقص للحفاظ على معدل ثابت للنمو. إن أردتَ لحية قصيرة للغاية وكان شعرُك خشناً، فقد تحتاج لتقليمها على فترات أقصر (كل يومين إلى ثلاثة أيام). عليك بتقليم شعر الرقبة بانتظام، فعدم فعل ذلك قد يؤدي لظهورك بمظهر رجل الكهف. يمكنك تقليم اللحية الطويلة باستخدام المقص، فمن الصعب الحفاظ عليها منتظمة دون مقلم كهربي أو على الأقل بمقص شعر معتاد. الاختلاف الوحيد هو الفرق في شكل الأداة وحجمها.   استخدم مقلم لحية للحية القصيرة خلال الشهور الأولى من نمو اللحية ثم استخدم مقلم شعر للحية الكثيفة. أحد الأخطاء الشائعة هو استخدام مقلم منذ البداية وحلق الكثير من الشعر. إن كنت تعاني من الجُذامة، فجرب استخدام المقلم قبل الحلاقة كي تعرف كيفية التحكم بها ومعرفة أيها أكثر مناسبة لك. هناك العديد من الطرق لتصميم وتشكيل اللحية، ولكن يعتمد جزء كبير من الاختيار على شكل وجهك وإحساسك الخاص بالتصميم. إن بدا لك أن التصميم جيد، فعليك باستخدامه. على أي حال، إن كانت وجنتك مكتنزة، فمن الأفضل أن تجعل اللحية أقصر من الجوانب. إن كان وجهك ضيقاً فبإمكانك إطالة اللحية لتعويض ذلك. حدد موقع حد الوجنة. عليك اختيار مدى ارتفاع اللحية على وجنتيك. يترك الكثيرون هذا الجزء عرضة للنمو الطبيعي، ولكن إن بدا أن اللحية تنمو شيئاً فشيئاً فوق عظام وجنتك، فعليك تقليم الجزء العلوي. في معظم مقلمات اللحى يمكنك استخدام إعداد التقليم المستدق الذي يسمح لك بتقليم اللحية بحركات منتظمة تسمح لك بتقليل كثافتها بانتظام حتى الرقبة دون الحاجة لتغيير طول المقلم ذاته. يمكنك تقليل الكثافة عند الوجنتين والرقبة والذقن إن رغبت بمظهر نظيف وحسن. إن كنت تريد استخدام تصميم لحية أكثر تعقيداً، فهناك العديد من الخيارات المتوافرة. جرب أياً من هذه التصاميم:   لحية العُثْنُون (الجدي): تتضمن تقليم الشعر من الوجنتين وترك شعر الذقن والشارب. لحية خط القلم الرصاص: تتضمن ترك خط رفيع من اللحية حول حدّ الفك مع اتصاله بالشارب. هذا التصميم يُفضل استخدامه مع الشعر القصير أو مع الصلع. لحية الفرعون: تتضمن حلق كل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Apare a barba a cada 5-10 dias. Utilize um aparador. Escolha um tipo de barba que combine com o formato de seu rosto e com seu estilo. Utilize o ajuste de inclinação do aparador, se possível. Considere os formatos mais incomuns.


بعد انتهاء الجميع من الرمي فإن الفريق الذي يجمع النقاط هو صاحب أقرب كرة للجاك. سيجمع هذا الفريق نقطة إضافية أو أكثر، وذلك على حسب موقع كراته الأخرى، بينما الفريق الآخر لن يحرز أية نقاط. على حسب القواعد التي اخترتم استخدامها فإن كرات البوتشي الملامسة أو المُقبِّلة للجاك في نهاية المباراة تعطي نقطتين بدلًا من واحدة.  إذا كانت كرات كلا الفريقين على مسافة متساوية من الجاك لا تحتسب أية نقاط ويتم لعب دور آخر. في نهاية كل دور اجمعوا النقاط. ابدأوا الدور القادم من الطرف المعاكس للملعب. يمكنكم بدلًا من ذلك اللعب حتى يصل فريق إلى 15 أو 21 نقطة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Meça qual a bola de bocha que está mais próxima do bolim. Marque um ponto para cada bola do time vencedor que estiver com a bola mais próxima do bolim que do outro time. Mude os lados de jogo da cancha de bocha e jogue outra rodada. Continue jogando até que um time consiga 12 pontos.


بعد انتهاء الطبيب من تشخيص إصابتك بالديدان الشريطية، سيبادر بوصف دواء عن طريق الفم. تعالج الديدان الشريطية بثلاثة أدوية مشتركة: برازيكوانتيل وألبيندازول ونيتاكسوزاندي. تعتمد المجموعة التي يصفها الطبيب على نوع العدوى التي أُصبت بها. بالإضافة لتناول الدواء بشكل صحيح، من المهم تجنب إصابة نفسك من جديد أو إصابة الآخرين. لا تؤثر الأدوية الخاصة بعلاج الديدان على بيض الدودة، لذلك من الممكن أن تُصاب مرة أخرى إذا أهملت الاهتمام بنظافة المطبخ والحمام. إذا وصل الأمر لحالة أكثر خطورةً، مثل داء الكيسات المذنبة، فقد ينصحك الطبيب بنظام علاجي أطول وأكثر تخصصية. قد يشمل ذلك العلاج الأدوية ومضادات الالتهابات ومضادات الصرع، أو قد يتطلب الأمر إجراء جراحة. سيعيد الطبيب تقييمك من جديد بعد تناول الأدوية. وبناءً على خطورة العدوى، فإن العلاج قد يستغرق شهرًا إلى ثلاثة أشهر من بدء العلاج.  فعالية الدواء تتراوح من 85% إلى 100%. تعتمد كفاءة الدواء على نوع الدودة ومكان إصابتك بالعدوى في جسدك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

O médico deverá receitar um ou mais remédios para eliminar o verme. Siga a forma de tratamento recomendada pelo médico. Confirme que a infecção foi erradicada.


بعد انتهاء كل مشوار/ رحلة على تطبيق أوبر، تتلقى مُلخصًا لمعلومات الرحلة ونسخة من إيصال التكلفة على بريدك الإلكتروني. انقر على عنوان الرسالة التي وصلتك من أوبر الخاصة تحديدًا بالمشوار الذي ترغب في طباعة إيصاله، لكن توقع وجود الكثير من الرسائل المستقبلة من أوبر في حالة كنت تستخدم التطبيق كثيرًا. تأكد كذلك من فحص صندوق الوارد في البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك على أوبر. إن لم تجد الرسالة التي تبحث عنها، تفقد صندوق الرسائل المهملة أو المزعجة.  يمكنك تسهيل مهمة البحث عن الرسائل الواردة من أوبر في بريدك الإلكتروني عن طريق كتابة "أوبر" أو "Uber" في شريط البحث في بريدك الإلكتروني، وستظهر لك قائمة بالرسائل الواردة من أوبر فقط دون غيرها من الرسائل في بريدك. تختلف خيارات الطباعة وفقًا لخدمة البريد الإلكتروني المستخدمة والبرمجيات المتاحة على جهاز الكمبيوتر المستعمل بدوره، لكن بنسبة كبيرة ستكفيك الإرشادات التالية لفتح صفحة استعراض وإعدادات الطباعة ومن ثم توجيه الأمر للطابعة لإتمام المهمة.    بريد جيميل: انقر على الأيقونة على شكل طابعة في الركن الأيمن العلوي من رسالة البريد الإلكتروني.  أوتلوك: افتح رسالة البريد الإلكتروني واضغط بزر الفأرة الأيمن بجوار النص ثم اختر "طباعة" (Print).  بريد آبل:انقر على قائمة "ملف" (File) من شريط القائمة، ثم اختر "طباعة" (Print). وهو الزر الأزرق الكبير الظاهر إما في العمود الأيسر من الشاشة أو الركن الأيمن السفلي من النافذة المنبثقة الخاصة بعرض وإعدادات الطباعة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Verifique sua caixa de entrada. Abra o recibo no seu e-mail. Imprima o e-mail. Clique em Imprimir.


بعد انتهائها، امسح مؤخرتها جيدًا للتأكد من أنها نظيفة. استخدم منشفة جافة أو قماشة ما لتجفيف مؤخرتها قدر الإمكان. تأكد من أنها نظيفة وجافة لتمنع العدوى أو الطفح الجلدي. ضع القطة مع الأخريات في الصندوق المخصص لها. كرر التدليك الشرجي مع كل قطة تهتم بها. تأكد من أن تستخدم قماشة جديدة لكل قطة. إذا استخدمت كرات قطنية، قم برميها. إذا استخدمت قطع قماشية، اغسلها بعد كل مرة. أفضل طريقة هي غسلهم في الغسالة الكهربائية مع الماء الساخن والمبيض والمنظف. لا تحتفظ بالأقمشة المتسخة للمرة القادمة التي ستحتاجها لتنظيف القطط. إعادة استخدامها قد يصيب قططك بالعدوى، والتي ستؤدي إلى المجازفة بصحتهم. رغم أنك تضع الأقمشة على يديك أثناء التدليك، هذا لا يعني أن البول والبراز لن يصل ليديك. تأكد من غسل يديك بصابون مضاد للبكتيريا والماء الدافيء بعد الانتهاء من تلك العملية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Limpe e seque o traseiro do gatinho logo que ele acabar de eliminar as fezes. Coloque o gatinho de volta ao cercadinho. Limpe os materiais. Lave as mãos cuidadosamente após massagear a região anal do gatinho.


بعد انسكاب أو تسرب سائل على المرتبة، اضغط عليها بمنشفة جافة ونظيفة على الفور لامتصاص السائل؛ استبدل المنشفة بأخرى جافة كلما ابتلّت الأولى. حاول استخراج أكبر قدر ممكن من السائل. ستحتاج إلى استخدام منظف إنزيمي إذا كانت مرتبتك مبللة بسوائل من الجسم مثل البول أو الدم. الأنواع الأخرى من البقع يمكن معالجتها بمزيج مكون من جزأين من بيروكسيد الهيدروجين إلى جزء واحد من صابون غسيل الصحون السائل؛ وزع مزيل البقع على مكان البقعة باستخدام فرشاة أسنان، ثم امسحها بعد 5 دقائق بقطعة قماش مبللة وباردة. إذا كانت المرتبة قد ابتلّت بكمية صغيرة من السائل فحسب (مثل كوب ماء)، يمكنك تجفيفها سريعًا بمجفف شعر. وجّه مجفف الشعر نحو البقعة المبللة وشغّله على إعداد دافئ وليس حار، واستمر بتحريك مجفف الشعر لتوزيع الهواء وتجفيف المرتبة بأفضل صورة. إذا كان ماء المطر قد دخل إلى المرتبة عبر النافذة على سبيل المثال وبلل جزءًا كبيرًا منها، شغّل مكنسة كهربائية للمواد الجافة والسائلة ومرر الفوهة على الأجزاء المبللة من المرتبة بالترتيب، مع تركها عند كل جزء لفترات طويلة متساوية حتى تمتص السائل. عقم فوهة المكنسة أولًا تجنبًا لتلامس مرتبتك بفوهة كانت عالقة مثلًا في زوايا مرآب مليء بشِباك العنكبوت. امسح فوهة المكنسة ببساطة بمنديل عليه مضاد للبكتيريا، واستعمله على كل من الداخل والخارج، ثم اترك الفوهة حتى تجف. في حالات يكون من المحتم فيها تعرض المرتبة لبلل شديد، مثل نقلها أثناء عاصفة مطر على سبيل المثال. انشر طبقة من رمل قطط نظيف على المناطق المبللة من المرتبة، ثم ضع منشفة فوق الرمل واضغط عليها بقوة. أزِل بعد ذلك الرمل الذي أصبح مبللًا باستخدام مكنسة كهربائية للمواد الجافة والرطبة. إذا كانت المرتبة لا تزال مبللة، انشر طبقة جديدة من رمل القطط عليها واتركها لمدة ساعة أو ساعتين ثم نظّفها من الرمل بالمكنسة الكهربائية. بعد أن تمتص أكبر قدر ممكن من السائل، أخرِج المرتبة للهواء الطلق وضعها في ضوء الشمس. اختر أكثر مكانًا حارًا ومشمسًا في بيتك أو حديقة البيت، واحرص أولًا أن تفرد غطاءً بلاستيكيًا أو بطانية قديمة أسفل المرتبة حتى لا تتسخ. لأشعة الشمس ميزة إضافية ألا وهي قتل البكتيريا في مرتبتك. افتح أكبر عدد ممكن من النوافذ لجعل الهواء يتحرك حول المرتبة. إذا كان الجانبان مبللين فأوقفها على جانبها أو أسنِدها بشكل مائل على سطح صلب حتى يمكن للهواء أن يتدفق بحرية حولها....

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seque o local com toalhas limpas. Tire as manchas. Seque pontos molhados pequenos com um secador de cabelo. Use um aspirador de pó e água para tirar o excesso de líquido. Pressione areia higiênica para gatos no colchão. Seque o colchão úmido com o sol se possível. Aumente a circulação de ar de dentro de casa se não der para colocar o colchão para fora. Espere algumas horas.


بعد انفصالكما امنعي جميع الفرص المحتملة للتواصل بينكما وأعيدي إليه كل أشيائه الخاصة حتى تقضي على أي سببٍ لمعاودة اتصاله بك. بعد ذلك امسحي رقمه من هاتفك وألغي صداقته على شبكات التواصل الاجتماعي. تأكدي من إنهاء العلاقة بشكلٍ كامل. لا تتورطي في التحدث معه مرة أخرى لتجعليه يشعر بالتحسن. قد يظن بهذه الطريقة أن لديه فرصة أخرى معك. إذا رغبت في أن تظلا صديقين، أعطيه بعض الوقت قبل طرح تلك الفكرة عليه أو التقرب منه. من غير المعقول أن تتوقعي حدوث ذلك فورًا، بالأخص إذا كان مصدومًا بسبب الانفصال. من الجيد أيضًا أن تتجنبي الأماكن التي يذهب إليها عادةً، على الأقل لفترة من الزمن. إذا اضطررت للتحدث مع حبيبك السابق فيجب أن تعامليه بحذر. قد تمنحه كثرة التواصل بينكما إشارةً خاطئة بأن هناك فرصةً لإحياء علاقتكما الرومانسية، لذلك أبقي كل محادثاتكما قصيرة ومحددة.  على سبيل المثال: إذا رأيته في حدث اجتماعي، يمكنك قول: "مرحبًا" فقط وابحثي عن مقعدٍ بالقرب من بعض الأصدقاء الآخرين للحد من فرصة تحدثكما. احرصي على عدم سؤالهِ عن حياته الشخصية ولا تخبريه عن نفسك أثناء حديثك معه. لا تعني رغبتك في الانفصال بالضرورةِ أنك لا تتألمين. اقضي بعض الوقت مع أصدقائك الداعمين وأخبريهم عن طبيعة مشاعرك. نفّسي عن شعورك عندما تحتاجين. من الممكن أن يدعمك أفراد عائلتك أيضًا بعد الانفصال.  يمكنك على سبيل المثال مشاهدة أحد الأفلام مع أصدقائك. اختاري فيلمًا كوميديًا أو طريفًا لتحسين حالتك النفسية. اذهبي إلى الغداء مع أحد والديكِ أو إخوتك. نفّسي عن مشاعرك عندما تحتاجين ذلك أو اقضي معهم بعض الوقت الجيد وحسب. من الممكن أن يتسبب انتهاء العلاقة بتوليد فجوة كبيرة في حياتك اليومية لأنك كنتِ تقضين الكثير من الوقت مع حبيبك السابق. غيّري مجرى حياتك بإضافة أنشطة جديدة إلى جدولك اليومي والقيام بالأشياء بشكلٍ مختلف.  على سبيل المثال: إذا اعتدتِ على الذهاب إلى مكان دراستكِ أو عملكِ مع حبيبك، جربي المشي مع مجموعة جديدة من الأصدقاء. انضمي إلى نادٍ أو منظمة ما. استكشفي المطاعم أو الحدائق الجديدة. اشغلي وقتك الخاص بالأنشطة الممتعة والفعاليات الاجتماعية. خصصي المزيد من الوقت لممارسة هواياتك أو مارسي هواية جديدة تهمك. على سبيل المثال، خذي دروسًا في الطهي، أو مارسي رياضة ترفيهية، أو جربي لعبة جديدة. امنحي نفسك الوقت اللازم لتحزني بعد الانفصال، وذلك قبل الدخول في علاقة جديدة؛ استغلي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não mantenha nenhum tipo de contato. Dê espaço para a outra pessoa. As interações inevitáveis deverão ser breves e objetivas. Conte com o apoio dos amigos e familiares. Mude a rotina, adotando atividades diferentes e conhecendo gente nova. Dê-se algum tempo antes de começar a namorar novamente.


بعد بدئك تحسين سمعتك، اطلب من صديقك أن يجعلك مسؤولًا عن تصرفاتك. عندما تتصرف بسلبية أو تؤذي الآخرين فإن عليك إخبارك بذلك. اختر شخصًا تثق به ولا تتصرف تجاهه بدفاعية، فهو يرغب بمساعدتك فقط. حتى إن كنت تسعى للتحسن فعليك التأكد من الالتزام بحقيقتك. اسأل نفسك عما إن كان مظهرك وسلوكك ونبرتك ولغة جسدك تعكس جميعها حقيقتك. ثمة طرق عديدة لأن تصبح شخصًا ودودًا وإيجابيًا، ويمكنك اكتساب سمات شخصية جيدة مع الاحتفاظ بتفرد شخصيتك. تغيير سمعتك لن يحدث بين يوم وليلة، بل سيحتاج الأمر لوقت طويل كي تنتشر أخبار أعمالك الإيجابية بين الناس. إن تغيير آراء الناس السلبية بك يتطلب منك وقتًا أطول من الوقت المطلوب لبناء سمعة جيدة من الصفر. يكمن السر في المواظبة والالتزام بأن تصبح بأفضل هوية ممكنة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre um parceiro que o ajude a se manter na linha. Apresente-se de forma sincera. Tenha paciência, pois uma mudança de reputação não acontece da noite para o dia.


بعد تبنّي حقيقة أنّ الرفض ليس رفضًا لشخصك أنت، قم بإعادة هيكلة الرفض إلى شيء آخر. الأشخاص الذين يتحدثون عن أنه "تم رفضهم" يتعاملون مع الرفض بشكل أسوأ من الأشخاص الذين يقومون بإعادة هيكلة هذا الرفض ووضعه في إطاره السليم.   على سبيل المثال: إذا طلبت الارتباط من فتاة ثم كان جوابها بالرفض، يمكنك أن تقول "لقد رَفَضَت" عوضًا عن قول "لقد رفضتني". وبهذا فإنك لا تربط الرفض بشيء سيء فيك أنت (فالحقيقة هي أن الفتاة رفضت طلب ارتباطك منها ولم ترفضك أنت). بعض الأشكال الأخرى لإعادة هيكلة الرفض تشمل "لقد انتهت صداقتنا" (بدلًا من لقد رفضني كصديق)، "لم أحصل على الوظيفة" (بدلًا من لقد رفضوا طلب تقدّمي للوظيفة)، "لقد كانت أولوياتنا مختلفة" (بدلًا من لقد رفضوني). أحد أفضل الجُمَل التي يمكن استخدامها هي " لم ينجح الأمر" وذلك لأنها ترفع اللوم عن كلا الطرفين. عندما لا ينجح أمر ما، لا يعنى ذلك بالضرورة أن عليك الاستسلام، ولكن من المهم أن تعرف الوقت الذي يجب عليك فيه نسيان الأمر والمضي قدمًا. يعنى عدم الاستسلام عادة ترك هذه الواقعة المحددة مع الاستمرار في الموضوع بشكل عام.   على سبيل المثال، إذا ما قمت بالتقدّم للزواج من فتاة ثم قوبل ذلك بالرفض، فإن عدم الاستسلام يعني ألا تتوقف عن البحث عن الحب من جديد. تخطَّ أمر تلك الفتاة (ولا تكرر محاولة الحصول على فرصة أخرى)، ولكن لا تفقد الأمل في طلب الزواج من غيرها. مثال آخر: إذا تم رفض نشر رواياتك من قِبَل أحد الناشرين، فمن الجيد التوقف قليلًا وتأمل السبب الذي حال دون نشره للرواية، ولكن يتوجب عليك أيضًا الاستمرار بالمحاولة مع ناشرين آخرين. تذكر دائمًا أن قبول طلبك ليس من حقوقك الأصيلة. وحيث أن الرفض لا يؤثر على ذاتك، فلا تقم بإلقاء اللوم على شخص آخر لجعله سبب الرفض. إن الرفض جزء من التجربة الحياتية كما ذكرنا سابقًا، ومحاولة تجنّب الرفض، أو الانتقاد الدائم بسببه سيجعلك غير سعيد. يجب عليك تقبّل حقيقة أن الأشياء لن تجري دائمًا حسب رغباتك وطموحاتك وأن تكون مرتاحًا لذلك! فمجرد أن شيئًا ما لم يجرى كما رغبت أو خططت له، لا يعنى بأنك شخص فاشل، أو أن هذا هو الخيار الوحيد الذي لا بدائل له.   لكل واقعة ملابساتها. إذا ما رفضت تلك الفتاة طلب ارتباطك بها، لا يعني ذلك أن جميع الفتيات اللائي يعجبنك سيقمن بالرفض أيضًا. فإذا ما فكرت بأنه سيتم رفضك دائمًا، سيحدث ذلك بالفعل! حيث سيقودك ذلك التفكير إلى إفشال نفسك في...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encare a rejeição de maneira diferente. Saiba quando parar. Não deixe que isso controle seu futuro. Use a rejeição para crescer. Pare de mergulhar na rejeição.


بعد تجربة العلاجات المنزلية دون تحقيق أي ارتياح وإذا أصبح الكيس الشَعري ملتهبًا فمن الأفضل أن ترى طبيبًا. اتصل بطبيبك إذا كان الكيس يبدو ملتهبًا – أي عندما يكون مؤلمًا أو دافئًا أو متورمًا أو محمرًا – أو إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا. لا يوصى بمحاولة تصريف الكيس بنفسك.  إذا كنت تعتقد أن الكيس الشَعري أصبح ملتهبًا، اهتم بنظافته وتغطيته إلى أن يراه الطبيب. كن حذرًا جدًا من الضغط على المنطقة أو اعتصار الكيس وإلا قد تُعرّض المنطقة بأكملها للضرر. يتم علاج الأكياس الشَعرية الملتهبة عن طريق تصريفها جراحيًا، حيث يتم تخدير المنطقة باستخدام مخدر موضعي ويتم إجراء شق صغير في الكيس لتصريف المحتويات. تتضمن محتويات الكيس عادةً مزيجًا من الدم والقيح وخلايا الجلد الميتة وغيرها من الحطام.  بعد تصريف الكيس، يمكن تركه مفتوحًا حتى يتماثل للشفاء. غالبًا ما يستغرق هذا وقتًا أطول للشفاء، لكنه يصاحبه انخفاض خطر الإصابة بتكرار الكيس. يمكن بدلًا من ذلك خياطة الكيس وتركه يتماثل للشفاء. يعود الكيس الشَعري مرة أخرى بعد الشق والتصريف في 20-50% من الحالات. العلاج النهائي هو الاستئصال الجراحي. بعد أن تصريف الكيس جراحيًا، تحتاج إلى الحفاظ على نظافة المنطقة. يجب عليك التأكد من تغيير الضمادات بانتظام وتنظيف الجرح يوميًا، إما في الحمام أو في حوض استحمام. احرص أثناء عملية الشفاء على حلاقة الشعر المحيط بالجرح. يمكنك قص الشعر أو حلقه في تلك المنطقة لتجنب ظهور كيس آخر في المستقبل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure seu médico. Faça uma drenagem. Mantenha a área limpa.


بعد تحديد ن كأكبر عدد صحيح في الجمع، عوض بهذا الرقم في قانون جمع الأعداد الصحيحة المتتالية مكان ن: ن × (ن+1) ÷ 2.  مثال: إذا كنت تجمع أول 100 عدد صحيح، ضع 100 مكان ن في القانون ليصبح 100 × (100 + 1) ÷ 2. إذا كنت تجمع أول 20 عدد صحيح، استخدم 20 كقيمة ن. احسب 20 × (20 + 1) ÷ 2 لتحصل على 420 ÷ 2. الناتج هو 210. إذا طلبت منك المسألة أن تحسب مجموع الأعداد الصحيحة الزوجية فقط في متتالية تبدأ بـ 1، ستحتاج إلى استخدام قانون مختلف. عوّض بأعلى عدد صحيح في القانون التالي مكان ن: المجموع = ن × (ن + 2 ) ÷ 4. مثال: إذا طلبت منك المسألة حساب مجموع الأعداد الزوجية من 1 إلى 20، استخدم 20 مكان ن. تصبح المسألة بعد التعويض في القانون هي 20 × 22 ÷ 4. إذا طلبت منك المسائل أن توجد مجموع الأعداد الصحيحة الفردية فقط، يجب أولًا أن تحدد ن. اعرف ن من خلال جمع 1 مع أكبر رقم في المتتالية، ثم استخدم هذه القيمة في القانون التالي: المجموع = (ن+1)×(ن+1) ÷ 4. مثال: لجمع الأعداد الصحيحة الفردية من 1 إلى 9، اجمع 1 مع 9. ستبدو المسألة الآن كما يلي 10 × (10) ÷ 4. ستعرف بعد حل المسألة أن المجموع هو 25. بعد التعويض في القانون عن قيمة ن، اضرب العدد الصحيح في نفسه مجموعًا مع 1 أو 2 أو 4 على حسب متتالية الأعداد، ثم اقسم الناتج على 2 أو 4 لتحصل على المجموع النهائي.  مثال على سلسلة متتابعة من الأعداد حتى 100: 100 × 101 ÷ 2، يعني هذا أنك ستضرب الـ 100 في 101 وتحصل على الناتج 10100، ثم تقسم هذا الناتج على 2 ليصبح الناتج 5050. مثال على متتالية أعداد زوجية حتى 20: 20 × 22 ÷ 4، ضربنا هنا 20 في 22 وأصبح الناتج 440، ثم قسمنا على 4 والناتج هو 110.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine a fórmula a ser usada em valores consecutivos. Prepare a equação que calcula apenas números inteiros pares. Defina a fórmula que determina a soma de números inteiros ímpares. Use qualquer das fórmulas definidas para estipular a soma.


بعد تقديم نفسك للشاب الذي تُعجبين به والتحدث معه، اطلبي منه رقم هاتفه بطريفة اعتيادية وسلسة دون تضخيم الأمور. افعلي هذا بطريقة لا تجعلكِ تبدين  وكأنك تغازلينه وتطلبين رقمه لتقومي بمراسلته لاحقًا.  اطلبي رقمه بحجة التمكن من الوصول لبعضكما في حال احتجتما السؤال عن شيء ما، فقولي مثلًا: "أعطني رقمك لأستخدمه في حال احتجت إليك؟". لا تجعلي الأمر يبدو غريبًا وتطلبين رقمه في المرة الأولى التي تلتقيان فيها، فسيشعره هذا بالنفور والغرابة تجاهك ولن يعطيك رقمه. أرسلي رسالة ترحيبية لهذا الشاب بعد حصولك على رقمه. أرفقي اسمك مع رسالة مختصرة جدًا ليعرف أنها منك ويسجل رقم هاتفك لتستخدماه في أي مراسلات مستقبلية قد تحظيان بها.  أرسلي له رسالة لطيفة مثل: "مرحبًا! أنا مريم. لقد سجلت رقمك! شكرًا لك". أرفقي وجهًا ضاحكًا أو غيره من التعبيرات اللطيفة مع رسالتك لتشعريه بكون الأمر وديًا وخفيفًا. إضحاك الفتاة التي تعجب بها طريقة رائعة لجعلها ترغب في التحدث إليك، لذا أرسل لها النكات أو المنشورات المضحكة التي ترى أنها ستروق لحسها الفكاهي لتبدأ محادثة جديدة معها أو تثري محادثتكما الجارية بالفعل. أرسل لها شيئًا يلائم حسها الفكاهي حتى ترى اهتمامك وملاحظتك لميولها. سيمَكّنك بدء دردشات جماعية تشمل الفتاة التي تعجب بها وبعض الأصدقاء وزملاء الكلية أو العمل من التحدث إلى تلك الفتاة دون ضغط أو حاجة لاختلاق الحجج. بإمكانك إرسال النكات أو الصور المضحكة أو استخدام هذه المحادثات لترتيب المقابلات والمناسبات مع المجموعة ككل.  استخدمي حجة مقنعة وحقيقية لإعداد هذه المحادثة الجماعية حتى لا يبدو الأمر مريبًا، إذا كنتِ في نفس الصف مثلًا مع الفتى الذي تعجبين به، فأعدي محادثة جماعية وابدئيها برسالة مثل: "أهلا يا رفاق! أنا سارة. هل أنجز أحدكم فرض الأستاذ محمد؟ فأنا أعاني في إعداده كثيرًا (مع ضحكة محرجَة)". على الرغم من كون تلك الطريقة رائعة لإبراز جانبك المرح أو اللطيف إلى الشخص الذي تُعجبين به، إلا أنه قد يظنك ترينه كمجرد صديق إذا ما استمريتِ في التحدث له فقط عبر المحادثة الجماعية تلك. راسليه مباشرةً على حدة إذا أردتِ مغازلته أو التحدث إليه بشكل أكثر حميمية. استغل الطبيعة غير الرسمية للمراسلات عبر الهاتف في صالحك واطلب من الفتاة أن تتقابلا، لكن احرص على فعل ذلك بطريقة سلسة واعتيادية دون أي ضغط أو إلحاح حتى لا تجعل الأمور محرجة أو تبدو منكبًا.  أرسل لها مثلًا:...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Peça casualmente o número do telefone dela. Mande uma mensagem. Envie memes engraçados para fazer a crush rir. Crie um grupo de amigos e coloque a jovem. Faça um convite casual.


بعد تنظيف الجرح ووقف النزيف، ضع مرهم مضاد حيوي، مثل باسيتراسين أو نيوسبورين أو ضع الفازلين. يساعد ذلك على إبقاء الجرح رطبًا وهو أمر ضروري للالتئام بسرعة أكبر. افرد طبقة رقيقة من المرهم بأصابع نظيفة أو باستخدام قطعة قطن. يقلل الفازلين أيضًا من احتمالية التندب. إذا كان الخدش حاكًا، يمكن أن يساعد الفازلين في تهدئة الحكة. إذا كان الخدش عميقًا أو معتدلًا فقد تحتاج إلى وضع ضمادة عليه. يحافظ ذلك على نظافة الخدش ويحميه من البكتيريا. لا تستخدم الضمادة في حالة الخدوش الطفيفة. استخدم ضمادة لاصقة أو قطعة شاش لتغطية الخدش. أزل الضمادة لغسل الخدش بالصابون وماء الصنبور الفاتر مرة يوميًا. ضع ضمادة جديدة بعد ذلك. يجب عليك أيضًا تغيير الضمادة إذا اتسخت أو أصبحت رطبة. يمكنك ترك الخدش مكشوفًا عندما يشفى بدرجة كافية وعندما لا يصبح هناك أي خوف من البكتيريا. عندما يكون الخدش قد شكّل طبقة جديدة من الجلد فوقه أو قشرة، يمكنك حين ذلك أن تتركه مكشوفًا لأنه لا يعد معرضًا لخطر البكتيريا. إذا تعرضت لخدش بسبب شيء صدئ – مثل مسمار – فإنك تكون عرضة لخطر الإصابة بالكزاز. إذا كنت تعتقد أنك في خطر، اذهب إلى الطبيب. إذا كنت قد حصلت بالفعل على جرعة من تطعيم الكزاز، فاخضع لتقييم من قِبل الطبيب للتأكد من سلامة الخدش. إذا لم تكن قد حصلت على تطعيم الكزاز في السنوات الخمس الأخيرة، فناقش الطبيب في هذا الأمر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Passe uma pomada. Coloque um curativo na ferida. Limpe o local todos os dias. Decida se precisa de uma vacina contra tétano.


بعد تنفيذ الخطوات سابقة الذكر، يصبح كل شيء مهيئًا للإرسال. تأكد من استخدام ورقة بمقاس صحيح وتحتوي على النص المراد إرساله واكتب الرقم الصحيح. يمكنك الآن أن تضغط على "إرسال". يفترض بذلك الزر أن يكون كبير الحجم وظاهرًا أمامك بوضوح. تهانينا، لقد وصل الفاكس!  ستلاحظ أنه بمجرد الضغط على "إرسال" سوف يقوم جهاز الفاكس بإصدار مجموعة من الصفافير وأصوات الطنين. وهو أمر طبيعي. تدل هذه الأصوات على وجود تجاوب بين آلة الفاكس الخاصة بك وغيرها من الآلات. ستلاحظ كذلك بعدها بفترة صدور صوت رنين طويل وواضح، وهو ما يدل على أن الرسالة قد وصلت بنجاح. في المقابل، ستسمع صوت رنين تحذيري مزعج إذا حدثت مشكلة ولم يتم الإرسال بنجاح. يجب حين إذن أن تراجع كل ما يتعلق بخطوات الإعداد وفحص آلة الفاكس للتأكد من أن كل شيء يعمل بطريقة صحيحة واكتشاف سبب المشكلة. يمكنك أن تستخدم الإنترنت في إرسال الفاكس عبر مجموعة من الخدمات الإلكترونية. قد تكون مجانية أو مجانية لفترة محدودة ويبدأ بعد ذلك تحصيل رسوم نظير استخدام الخدمة. لكن على الجانب الآخر، ينظر الكثيرون لهذه الخدمات على أنها استثمار جيد، فمن جهة هي سهلة الاستخدام، وبديل رائع في حالة كنت تحتاج إلى الفاكس على فترات متقطعة ولا ترغب في تحمل تكلفة شراء آلة فاكس أو التعامل مع الخدمات المعقدة، مثل: "فيدإكس" (FedEx).   خدمة "بام فاكس" (PamFax) واحدة من الخدمات الرائعة الممكن استخدامها عن طريق سكايب (Skype). لاحظ فقط أنه يكلفك رسوم مالية بسيطة. تُستخدم خدمة "هاللو فاكس" (HelloFax) جيدًا مع خدمة "جوجل درايف" وتتيح لك أن ترسل عبر الفاكس مستندات جوجل المختلفة. لاحظ أنه تعمل مجانًا لعدد معين من رسائل الفاكس ثم تبدأ في تحصيل رسوم مالية. قد يكون من المتاح لك أن تستخدم خدمات البريد الإلكتروني في مراسلة أرقام الفاكس، ودون أن تتحمل تكلفة رسوم إضافية، اعتمادًا على توفر تلك الخدمة وتغطيتها لرقم الفاكس نفسه. في المقابل، لاحظ أنك لن تملك حرية إرسال المحتوى المتعارف عليه باعتيادية عبر البريد الإلكتروني، بل يوجد بعض التحديدات والقيود المفروضة على هذا النوع من الخدمات.   يمكنك التحقق من تغطية رقم الفاكس في خدمة البريد أم لا عن طريق البحث عبر الإنترنت.   هذه هي المعادلة التي تمكنك من إنشاء عنوان يمكنك أن ترسل عليه رسالة البريد الإلكتروني لتصل عن طريق الفاكس: "remote-printer.First_Last@12345678910.iddd.tpc.int" احذف علامتي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use sua máquina para enviar o fax. Use a internet para enviar um fax. Use o e-mail para enviar um fax.


بعد حالات الانفصال، يكون من الطبيعي أن نشعر بالحزن، والغضب، والخوف، وكل هذه المشاعر الشبيهة. قد تكون قلقًا من أن حياتك سوف تنتهي بك وحيدًا، أو أنك لن تشعر بالسعادة أبدًا بعد الآن. فقط قم بتذكير نفسك أنه من الطبيعي أن تشعر بذلك بعد الانفصال العاطفي، بل أنك بحاجة للمرور عبر هذه المشاعر حتى تقدر على المضي قدمًا في حياتك بعدها. بعد انتهاء العلاقات العاطفية، قد يكون من الضروري لك أن تأخذ فترة راحة قصيرة من روتين حياتك اليومي. قد يساعدك ذلك على إدراك مشاعرك والتعامل معها بكيفية أحسن، وبالتالي الشعور بالتحسن على المدى البعيد. فقط تأكد من أنك لا تقع في خطأ القيام بأي شيء قد يهدد علاقاتك الاجتماعية الأخرى أو مصدر رزقك وعملك.  على سبيل المثال، يمكنك أن تتوقف عن الذهاب إلى دروس التمارين الرياضية لمدة أسبوع، دون أن يترتب على ذلك أي مشكلة، لكنك لا تقدر على عدم الذهاب إلى العمل لمدة أسبوع. احكم على الأمر بمنطقية وعقل، واشرح الوضع لأصدقائك بوضوح إذا احتجت إلى إلغاء أي خطط مسبقة بينكم يعارضها حاجتك للتعافي من الانفصال العاطفي المفاجئ الذي تمر به. انتهاء العلاقة العاطفية يترك حفرة دفينة بداخل قلوبنا أغلب الوقت، وهو ما قد يتطلب فترة كبيرة من الحزن. تأكد من أنك تسمح لنفسك بالشعور الطبيعي بالحزن على هذه الخسارة، وأنك تخوض تجربة الألم المترتب عليها. إذا أنكرت الألم بداخلك، فسيترتب على ذلك أن الأمر يأخذ مشقة ووقتًا أطول للتعافي والقدرة على المضي قدمًا في حياتك. اسمح لنفسك بالبكاء، والصراخ، أو أي شيء آخر تشعر بالحاجة الماسة للقيام به من أجل استخراج تلك المشاعر السلبية من داخلك.  اهتم بوضع حد أقصى من الوقت اليومي الذي تنشغل فيه بالشعور بالحزن على انتهاء العلاقة العاطفية. وجود كمية من الوقت الثابتة المخصصة للتعامل مع هذه المشاعر، سوف يمنحك منفذًا للتنفيس عن أحزانك، وفي نفس الوقت منعك من الإرتكان المبالغ فيه، لفترات طويلة من الوقت، لمشاعرك الحزينة. ستكون بحاجة لتواجد الأفراد المحبين لك من حولك، القادرين على مساعدتك وجعلك تشعر بكيفية أفضل حيال نفسك. إحاطة نفسك بالأصدقاء وأفراد العائلة الداعمين والرحماء سوف يساعدك على رؤية نفسك كشخص جدير بالمحبة والأهمية، وستجد أنه من الأسهل أن تستعيد ثباتك والوقوف على قدميك من جديد من خلال هؤلاء الأفراد المحبين من حولك.  لا تخجل من طلب المساعدة من أصدقائك وأفراد عائلتك، إذا كنت تحتاج إلى شخص ما للحديث...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda que a dor que você sente agora é normal. Faça uma pausa na rotina normal. Permita-se sofrer pela perda do relacionamento. Cerque-se de pessoas que o apoiem. Encontre formas saudáveis de aliviar a dor emocional. Considere conversar com um terapeuta caso a dor se torne grande demais.


بعد حدوث الحرق مباشرة، توقّفي عمًا تفعلينه. أمّني المكان عن طريق إطفاء أي لهب موجود أو موقد حتى لا يتعرّض أي شخص للأذى، وابتعدي عن المنطقة على الفور إن كانت هناك نيران خارجة عن السيطرة وتواصلي مع خدمة الطوارئ.  إن كان الحرق كيميائيًا، توقفي وقومي بإخلاء المنطقة لتأمينها، وأزيلي أي مواد كيميائية موجودة على الجلد إن أمكن ذلك. استخدمي فرشاة جافة لتنظيف المواد الكيميائية الجافة، أو اغسلي الحرق تحت ماء بارد.  إن كان الحرق كهربائيًا، أغلقي مصدر الكهرباء وابتعدي عن أي أسلاك. إن كانت النيران خارج إطار السيطرة في منزلك، تواصلي مع خدمة المطافئ أو الطوارئ في منطقتك، أو تواصلي مع مركز مكافحة السموم إن لم تكوني متأكدة مما إن كانت المادة الكيميائية قد تؤدي إلى آثار جانبية أخرى. بالنسبة للحروق الكهربية، تواصلي مع خدمة الطوارئ إن كان السلك لا يزال فعالًا أو إن حدث الحرق بسبب سلك فولت مرتفع أو بسبب صاعقة.  إن لم تكوني متأكدة مما إن كان السلك لا يزال فاعلًا أم لا، لا تلمسيه بشكل مباشر. المسي السلك بمادة جافة غير موصلة للكهرباء كاستخدام قطعة جافة من الخشب أو البلاستيك.  يجب على الأشخاص الذين تعرّضوا لحروق كهربائية البحث عن الرعاية الطبية دائمًا حيث أن الكهرباء قد تتداخل مع النبضات الكهربية الطبيعية في الجسم مما يؤدي إلى آثار جانبية شديدة. انظري إلى المنطقة المحروقة من اليد لتقييم الضرر. لاحظي وضع الحرق على اليد، وانظري إلى مظهر الحرق ولاحظي خصائصه المميزة. سيساعد ذلك على معرفة نوع الحرق الذي تعاني منه. تقسّم الحروق إلى حروق من الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة، ويعتمد ذلك على مدى عمق حرق الجلد. حروق الدرجة الأولى هي أقل الأنواع شدة، وحروق الدرجة الثالثة هي الأسوأ. هناك طرق مختلفة تستخدم لعلاج الحروق اعتمادًا على درجة الحرق.  إن كان حرق اليد في باطنها، يجب الحصول على رعاية طبية فورية حيث أن حروق باطن اليد يمكن أن تؤدي إلى إعاقة طويلة الأمد.  إن كنت تعانين من حروق محيطية على أصابعك (بمعنى أن الحروق تلتف حول أي إصبع أو عدة أصابع)، ابحثي عن رعاية طبية سريعة. قد يؤدي هذا النوع من الحروق إلى حصر جريان الدم، وقد يتطلب ذلك في الحالات الشديدة إلى بتر الأصابع إن لم يتم علاجها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Proteja o ambiente. Chame ajuda. Avalie a queimadura na sua mão.


بعد حدوث اللحظات المحرجة، يمر غالبية الناس بدفعة هائلة من التوتر والقلق. يندفع الدم إلى الوجه، ويزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويحدث ضيق في التنفس، وتتدفق مستويات عالية من العرق في مختلف نواحي الجسد. من أجل تهدئة نفسك، عليك أن تأخذ بعض الشهيق والزفير العميقين والهدوء وإعادة تقييم الوضع. سوف يساعدك ذلك في التغلب على ردود الفعل الفيسولوجية التي تمر بها (إحمرار الوجه خجلًا على سبيل المثال). سوف يساعدك كذلك على تجنب قول أو القيام بأي شيء قد يضيف على عاتقك المزيد من الحرج. استغرق ما لا يقل عن دقيقة للهدوء، ثم ابدأ في التقدم والسعي لعلاج الموقف قدر الإمكان. أسوأ شيء يمكنك القيام به عند حدوث اللحظات المحرجة هو أن تصنع مشهدًا هائلًا حولها. عندما تمر بلحظة حرج، حاول أن تتجنب الصراخ أو (بالنسبة للفتيات: الجري وأنتِ منهارة من البكاء)، أو الانهيار أمام الجميع. كلما زاد حجم المشهد الذي تسببه في تلك اللحظة، كلما كانت اللحظة أكثر خلودًا في عقول الموجودين فيما بعد. ضع في اعتبارك أنها مجرد لحظة كغيرها ويمكن أن تعمل على تمريرها ببساطة. إذا كان رد فعلك معتدلًا، فبنسبة كبيرة سوف ينسى الموجودين أن أي شيء حدث. عليك أن تواجه حقيقة أن شيء سيئ حدث لك. لكن تذكر، أن الموقف سوف يصبح محرجًا إذا أخبرت نفسك بذلك واستسلمت لتلك الفكرة. إذا تخطيت الأمر وأخبرت نفسك أن ما حدث لم يكن محرجًا، لن تشعر بالحرج.   بنسبة كبيرة يكون الأمر أنك تفرط في انتقاد نفسك أكثر من أي شخص آخر. أوجد علماء النفس أنه في حالات القلق والحرج، يميل الأفراد إلى أن يكونوا منشغلين بأنفسهم للدرجة التي تجعلهم يفرطون من تقدير أن كل المحيطين بهم يراقبونهم وينتقدونهم.   مع وضع ذلك في الاعتبار، فإن عند تعرضك للمواقف المحرجة، عادة ما يكون كل المحيطين منشغلين بأنفسهم أكثر من الانشغال بك أو مراقبتك. بعد اللحظة المحرجة، عليك أن تقوم بشيء ما لصرف عقلك بعيدًا عن التفكير في هذا الأمر. حاول أن تقرأ، أو تمارس رياضتك المفضلة، أو تشاهد برنامج ترفيهي على التلفزيون، أو الاستماع إلى الموسيقى.. إلى آخره. تحويل تركيزك إلى نشاط ما يمنعك عن التركيز الزائد في الموقف المحرج الذي حدث. حسنًا، لقد حدث هذا الموقف المحرج بالفعل، ولكنه انقضى الآن؛ لا يوجد أي فائدة إيجابية من وراءه سوى أن تأخذ منه درسًا لمستقبلك وأن تتعلم من كل ما حدث. هل تعثرتي وسقطتي أمام من تحبينه سرًا؟ ربما عليكِ أن تتجنبي ارتداء...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Respire fundo. Não transforme a situação em um circo. Diga para si mesmo que a experiência não foi tão constrangedora assim. Faça algo para se distrair. Aprenda uma lição.


بعد ذلك ضع معقم وكمادة ثلجية عليها لتقليل الورم.   إذا لم يكن عندك كمادة ثلجية فقط لف بعض الثلج من المجمد بضمادة مطاطية أو ضعه في كيسٍ بلاستيكي. يمكنك أيضًا استخدام كيس من الخضروات المجمدة. ضع الثلج على المنطقة المصابة لعشر دقائق ثم ضعه بعيدًا لعشر دقائق. كرر هذه الحركة مرتين في ساعة. . تأكد أن الماء ليس ساخنًا جدًا حتى لا يزيد تهيج المناطق الملتهبة في بشرتك. هذه المراهم التي يمكنك شراءها من أي صيدلية قد تخفف من الحكة الناجمة عن عضات البراغيث.  الهيدروكورتيزون هو كريم سترويد خفيف بينما يستخدم غسول الكلامين أكسيد الحديديك لعلاج الحكة الخفيفة. كلا العلاجين متوفران دون وصفة طبيب و استخدامهما بكميات محددة من قبل الجهة المصنعة آمن. في بعض الأوقات، قد تكون عضات البراغيث شديدة لدرجة تجعلك تحتاج لأخذ مضاد للحساسية عن طريق الفم. قد يقترح عليك طبيبك أو الصيدلي عدة علاجات متاحة دون وصفة طبيب. تشمل بعض مضادات الحساسية التي قد تفيدك:   دايفينهايدرامين. الدايفينهايدرامين عبارة عن علاج متاح دون وصفة طبيب ويخفف معظم أنواع الحكة بسرعة ولكن غالبًا يسبب الشعور بالنعاس. ابحث عن الإصدار الذي لا يسبب النعاس منه. هيدروكلوريد التربل نامين (Tripelennamin hydrochloride) من العلاجات المتاحة دون وصفة طبيب و هو مشابه للهيدرامين. يؤخذ عن طريق الفم فقط. الهيدروكسيزين غير متاح دون وصفة طبيب. إذا كانت الحكة حادة وتريد تخفيفها وليس هناك علاج متاح دون وصفة طبيب قادر على فعل هذا، فاطلب من طبيبك الهيدروكسيزين الذي يعمل على تقليل الهستامين الطبيعي في الجسم. يمكن للهرش أن يتلف البشرة ويسمح بحدوث تلوث. استخدم علاج لتخفيف الحكة مثل الكلامين أو أي علاج آخر يحتوي هيدروكورتيزون.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave a área da picada da pulga com água e sabão. Experimente loção de calamina ou creme de hidrocortisona. Peça ao seu médico ou farmacêutico anti-histamínicos para coceira aguda. Evite coçar.


بعد شرائك للحمامة، يوصى بتربيتها في الداخل لأن ذلك سيساعدك على توطيد علاقتك بها. بما أن الحمامة ليس لديها أي صحبة، فمن المهم أن تبقى بقربها لتقدم لها الصحبة. مطبخك ليس مكانًا مناسبًا لتربي فيه حمامتك؛ لأن الأدخنة المنبعثة من أواني القلي المانعة للالتصاق تعتبر سامة لهم. في الأيام القليلة الأولى، اسمح للحمامة أن تتكيف، لا تلمسها لكن تحدث معها من وقت لآخر وابق بجوار القفص. ابدأ بالتربيت على الحمامة بلطف. اسمح لها بالخروج من القفص، ويفضل أن يكون ذلك في مكان مغلق مثل غرفة صغيرة. إذا قمت بتكرار هذا يوميًا ستصبح حمامتك أكثر هدوءًا، وفي نهاية المطاف سوف تكون قادرًا على التعامل معها. اقض بعض الوقت يوميًا في التعامل مع حمامتك؛ سيسمح هذا بتوطيد العلاقة.  يمكن أن يحمل  الحمام أمراضًا معدية للبشر مثل فيروس داء البَبَّغاء. لذلك إن كنت أنت أو أي أحد في البيت لديه جهاز مناعي ضعيف، فضع في الاعتبار الفحص عند الطبيب للتأكد إن كان مسموحًا بتبادل نفس الهواء مع الحمامة. اغسل يديك بعد التعامل مع الحمامة لأن الحمام يرتبط بانتقال باكتيريا السالمونيلا. لا تجعل الحمام بمقربة من القطط والكلاب. يستطيع الحمام العيش في الداخل، لكنهم يستمتعون بالعيش في الخارج أكثر. من المستحسن بناء سياج لتبقي حمامتك فيه. استشر مربي إن كانت حمامتك قادرة على الطيران الحر أم لا. الحمام أحادي الزوج وسوف يتزاوج مع شريك حياته مدى الحياة. مع ذلك، يمكن للحمام أن يكون إقليميًا؛ ولتجنب الصراعات قدم الحمام لبعضه بعضًا ببطء، اترك أحدهما في الداخل للتأقلم على محيطه وليشعر بالارتياح.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Deixe o pombo dentro de casa, no início. Desenvolva um vínculo com o pombo. Deixe que o pombo explore a casa. Coloque o pombo fora de casa. Traga uma companheira para o pombo.


بعد شطف نشا الذرة والشامبو المنقّي، اغسلي شعرك بالشامبو مرة أخرى. اشطفي الشعر بالماء الدافئ لإزالة المزيد من الفازلين. استمري في الشطف حتى تصبح المياه التي تتقاطر من شعرك صافية اللون وليست غائمة ولا رغوية. لأن الشامبو المنقي يمكن أن يجرد شعرك من زيوته الطبيعية ويجففه، استخدمي بعده بلسمًا أو حمام كريم. اتبعي التعليمات المموضحة على المنتج ثم اغسلي البلسم بالماء البارد لغلق مسام بصيلات الشعر. على سبيل المثال، توصي تعليمات بعض أنواع حمامات الكريم بتدليكه على الشعر المبلل لبضع دقائق ثم تركه في شعرك لبضع دقائق أخرى قبل شطفه. إذا كان شعرك لا يزال دهنيًا وشعرتِ أنك لم تزيلي عنه كل الفازلين، انتظري من 12 إلى 24 ساعة ثم ضعي نشا الذرة مرة أخرى على المناطق الدهنية، واغسلي شعرك بشامبو منقّي ثم اشطفيه، ورطبي شعرك ببلسم أو حمام كريم. تذكري أن تجففي شعرك بمنشفة قبل أن تتركيه يجف وحده عن طريق الهواء.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave o cabelo mais uma vez. Passe um condicionador e enxague os fios. Se for necessário, repita o processo dentro de 12 ou 24 horas.


بعد عدة أسابيع، عندما تنتج الشتلات بضع مجموعات من الأوراق وتكبر في الحجم، سوف تحتاج إلى نقلها إلى وعاء أكبر، فاستخدم وعاء من 20 ل 25 سم. تأكد من أن الوعاء يحتوي على ثقوب للصرف في الأسفل وأضف طبقة من الحجارة أو الحصى أولًا.  املأ الوعاء بتربة التأصيص واخلط حفنة من خث الطحالب وحفنة من الرمل لمنح الشجرة تصريف جيد وتربة حمضية قليلًا. تفضل أشجار البرتقال أن تكون نسبة الحامضية والقاعدية من 6 ل 7. يمكنك أيضًا البحث عن تأصيص ذات الحمضيات المحددة في مركز الحديقة الخاص بك. احفر ثقبًا في منتصف التربة في الوعاء الجديد بعمق حوالي 5 سم وعرض 2.5 سم. أولًا، ضع طبقة من التربة في الجزء السفلي من الوعاء الذي تستخدمه ثم اعصر أو اضغط على الوعاء الذي توجد به الشتلات لتخفيف التربة. أثناء فعل ذلك، اخلع التربة والجذور خارج الوعاء قطعة واحدة ونقلهم للوعاء الجديد. بعد النقل، قم بملء المنطقة حول الجذر بتربة جديدة. ارو التربة على الفور لتكون رطبة. انقل الشجرة إلى موقع مشمس يحصل على أشعة الشمس المباشرة؛ سيكون من الجيد وضعها بالقرب من نافذة في الجنوب أو جنوب الشرق، لكن ستكون غرفة مشمسة أو صوبة أفضل. يمكنك في الطقس الحار نقل الشجرة بالوعاء للخارج في الربيع والصيف، لكن قم بوضعها في مكان محمي من الرياح القوية. تفضل أشجار البرتقال الري المنتظم. خلال أشهر الربيع والصيف الدافئة، قم بري النبات مرة أسبوعيًا. في المناطق التي بها شتاء منتظم، قم بالري عند الضرورة للتأكد من أن التربة رطبة. خلال أشهر الشتاء، اسمح للطبقة العليا من التربة بأن تجف جزئيًا قبل الري. تحتاج أشجار البرتقال إلى الكثير من المواد الغذائية، لذلك قم بتغذية الشجرة بأسمدة متوازنة مثل 6-6-6 مرتين سنويًا مرة في أوائل الربيع ومرة في أوائل الخريف. يعتبر ذلك الأمر مهمًا خاصةً خلال السنوات الأولى قبل أن تبدأ الشجرة بإنتاج ثمارها. هناك أيضًا أسمدة حمضية يمكنك أن تجدها في مركز البستنة. عندما تصبح الشجرة حوالي سنة من العمر، انقلها إلى وعاء من 25 ل 30 سم. بعد ذلك، انقل الشجرة إلى وعاء أكبر في كل شهر مارس؛ يمكنك نقلها إلى مكان مشمس في الخارج إذا كنت تعيش في مكان دافئ نسبيًا على مدار السنة بدلًا من ذلك.  عادةً لن تبقى أشجار البرتقال على قيد الحياة إذا تم تعريضها لدرجة حرارة تحت -4 درجة مئوية، لذلك لا يمكن نقلهم إلى الخارج في مكان بارد بشكل دائم. تعتبر أشجار البرتقال التي اكتمل نموها كبيرة، لذلك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare um vaso maior quando as plantas começarem a produzir folhas. Plante a muda em um vaso maior. Ponha o vaso em um local bem ensolarado. Regue a planta com frequência. Fertilize a planta enquanto ela cresce. Transplante a planta a vasos maiores ou a locais ensolarados conforme ela cresce.


بعد عدة أسالبع من متابعة كل ما تتناوله من طعام وشراب، ربما تتضح لك بعض الأنماط، بعض هذه سوف تكون واضحة تمامًا مثل تناول الشيء نفسه في وجبة الإفطار كل يوم، في حين أن البعض الآخر منها أقل وضوح. راجع يومياتك وفكر بهذه الأسئلة:  هل توجد أنماط متعلقة بتأثير الطعام على مزاجك؟ أي الوجبات تظل جائعًا بعد تناولها وأيها تكون مرضية لك؟ في أي المواقف تميل للإفراط في تناول الطعام؟ يندهش الكثير من الناس من عدد الوجبات الخفيفة التي تستهلكها يوميًا، فهنا حفنة من اللوز وهناك واحدة أو أثنتين من البسكويت وكيس من رقائق البطاطس أثناء مشاهدة التلفزيون في الليل، فكل هذه الأشياء زيادة حقيقية في النهاية. استخدم يومياتك لتقييم إن كانت وجباتك الخفيفة صحية أم تحتاج للقليل من العمل.  هل تختار وجبات صحية أم تتناول أقرب شيء متاح لك؟ إن كنت دائم التنقل ولا تمتلك الوقت لتحضير وجبات خفيفة طازجة، فكر في اقتناء وجبات خفيفة صحية مسبقًا بدلًا من اللجوء للأطعمة المُعلبة والجاهزة. هل تشعر بالشبع بعد تناول وجبتك الخفيفة أم تتركك أكثر جوعًا؟ راجع ملاحظاتك عن انطباعك بعد وجباتك الخفيفة لتحليل إن كانت بحاجة للتغيير أم لا. يؤثر العمل والذهاب للمدرسة على العادات الغذائية لأغلب الناس، فقد تجد صعوبة في تخصيص الوقت لتحضير الطعام في أيام العمل، بينما يمكنهم قضاء المزيد نمن الوقت في المطبخ في أيام العطلات. تابع إن أمكنك ذلك إيجاد أنماط تؤثر على عاداتك الغذائية.  هل تميل لتناول الطعام خارج المنزل أكثر خلال أيام معينة؟ إن لاحظت أنك تتناول الطعام خارج المنزل أربع مرات أسبوعيًا بسبب عملك حتى وقت متأخر، فمن الواضح أنه عليك إعداد الوجبات في عطلات الأسبوعية حتى تتناول طعامًا صحيًا خلال أيام الأسبوع. استخدم البيانات التي لديك للتخطيط لوجباتك، إن كنت لا تفضل الطبخ في الليل، حاول التخطيط مسبقًا للاحتفاظ وجبات صحية في الثلاجة. عليك معرفة المواقف التي تؤثر على طعامك خلال أي يوم بالأسبوع. قد تلاحظ أنك تختار أنمطة معينة من الطعام أثناء توترك أو شعورك بالوحدة أو الملل. وربما لا تستطيع النوم جيدًا فتتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل أو تتجه للأطعمة المريحة بعد يوم طويل من العمل والتوتر. فمعرفة هذا عن نفسك سوف يفيدك عند التخطيط لوجباتك الغذائية.  تابع نفسك هل تفرط في تناول الطعام عند شعورك بالإحباط. إن كنت كذلك فعليك شغل نفسك بأنشطة أكثر استرخاءًا بدلًا من تناول الطعام. على...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tente identificar padrões nas suas refeições. Conte os lanchinhos extras que faz. Compare os dias da semana. Faça anotações com relação à conexão emocional com as comidas. Identifique intolerâncias.


بعد عمل هيكل الوردة يمكنك البدء في البتلات، وتكون الخطوة الأولى إضافة طية وادي على الجانب الخارجي لحافة كل بتلة.   إذا نظرت للوردة من الأعلى سترى 4 وديان طويلة ممتدة من مربع في المنتصف، كما يوجد على جانب كل وادي سطح مستوي كبير، ويجب الآن طي حافة هذا السطح للداخل. أمسك الثلاثة جوانب للحافة الخارجية واطوها بحيث يتكون شكل شبه منحرف لديك.     بالنظر للوردة من الجانب يمكنك رؤية 4 أشكال أشبه بالمثلثات المقطوع أحد أركانها (على امتداد المنطقة التي طويتها على شكل وادي لتوك)، كما سترى مثلثا صغيرا من الوجه الأبيض للورقة ناتئا من قاعدة كل شكل من المذكورة سابقًا، ويجب أن تطوي حافة الجانب الأيمن لكل من تلك المثلثات المقطوعة.  تخيل خطًا مستقيمًا من الحافة السفلى للمثلث الأبيض ثم قم بعمل طية وادي على امتداد هذ الخط. قم بفتح طيات الوادي التي تركتها لتوك ثم اطوها للداخل عكسيا بحيث تختفي حافة كل منها داخل الوردة.  يجب أن تختفي المثلثات البيضاء إذا أديت الخطوة السابقة بالشكل الصحيح. يجب أن تبدو المثلثات المقطوعة الآن كحافتين مقطوعتين إحداها على اليسار والأخرى صغير الحجم على اليمين، والتي تم عملها بالطيات الداخلية العكسية، والآن يجب طي الحافة الدقيقة المقطوعة بزاوية 45 درجة من قاعدة المثلث المقطوع (أي حافة الورقة). افتح طيات الوادي التي عملتها لتوك ثم اطوها عكسيا للداخل على امتداد نفس الخطوط حتى تطوي المثلث الدقيق الذي نتج من الخطوة السابقة داخل الوردة، وكرر ذلك في كل الحواف. يجب أن يحتوي المثلث المقطوع الآن على طيات عكسية عند كل حافة مقطوعة، والتي ستتيح لك عمل طية وادي صغيرة أفقية لقاعدة كل مثلث، ثم اطوِ الزائدة الورقية الناتجة للخارج وكرر ذلك في البتلات الأربعة. قم بضم البتلات لبعضها لعمل الأقدام، وذلك بسحب كل مجموعة من البتلات لبعضها البعض بحيث تستقر البتلة اليمنى وراء البتلة اليسرى، ثم اضغط على التجاعيد لتثبيتها في مكانها، وينتج من ذلك 4 أقدام مدببة وقوية.  يجب أن يختفي اللون الأبيض من الأقدام عند النظر للوردة من جانبها إذا تم ذلك بالشكل الصحيح. اقلب الوردة للنظر إلى الجزء الأبيض الداخلي ثم اطوِ الأقدام المثلثة للداخل واحدة تلو الأخرى.  أدخل أطراف الأقدام في بعضها لإغلاق الفتحة في الوردة.     يمثل المربع الذي تراه أمامك سطح الوردة. لاحظ أن المربع أعلى الوردة مقسوم إلى أربع أجزاء بالتجاعيد، لذا قم بدفعها للداخل بلطف تاركا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça dobras de vale nas bordas de cada pétala. Dobre os cantos. Desdobre os cantos e faça uma dobra invertida em cada um deles. Faça pequenas dobras de vale. Desdobre e faça uma dobra invertida. Dobre as bordas para baixo. Forme pernas. Vire a rosa e dobre as pernas para dentro. Vire a rosa. Empurre os quadrantes para dentro. Gire. Faça uma volta. Ondule as pétalas.


بعد غسل قدميك بالماء والصابون، حاول أن تضع القليل من مطهر اليدين المضاد للبكتيريا على قدميك. قد يساعد ذلك على حماية قدميك من نمو البكتيريا عليها. يساعد ملح إبسوم على معادلة الرائحة ومكافحة البكتيريا. قم بإذابة ½ كوب من ملح إبسوم في 8 أكواب من الماء الدافىء. انقع قدميك لمدة 30 دقيقة يوميًا. لا تشطف قدميك من الملح بعدها، جفف قدميك جيدًا فقط.سيعطي ذلك نتيجة جيدة إذا فعلت ذلك قبل الخلود إلى الفراش وإذا لم ترتد جواربًا بعدها. الخل هو حمض يعطيك بيئة لا معادية لنمو البكتيريا. اخلط ½ كوب من الخل الأبيض أو خل التفاح مع 6 أكواب من الماء الساخن. انقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة. اغسل قدميك بالصابون واشطفهما جيدًا لإزالة رائحة الخل. يقسم الكثير من الناس بفعالية العلاج التقليدي المتمثل في نقع القدمين في الشاي الأسود للتخلص من الرائحة الكريهة. هناك اعتقاد بأن حمض التانيك الموجود في الشاي يطرد البكتيريا عن طريق تكوين بيئة معادية لها.  انقع 5 أكياس شاي أسود في ماء مغلي. عند الانتهاء من نقع الشاي، اخلطه مع 4 أكواب من الماء البارد إلى الدافىء؛ يجب ألا تحرق قدميك. انقع قدميك لمدة 20 دقيقة يوميًا.  يعد الشاي الأخضر من البدائل الجيدة، والذي يُظن أنه يدمر البكتيريا. اقطع ثمرة ليمون خضراء إلى نصفين ودلك كل نصف على قدميك قبل الخلود إلى الفراش. دعها تجف تمامًا. يُظن أن الحمض يمنع نمو البكتيريا. يمكنك استخدام الليمون بدلًا من الليمون الأخضر أيضًا. يمكنك خلط الليمون أو الليمون الأخضر بصودا الخبز ونقع قدميك بها كبديل. اخلط 1 ملعقة صغيرة من ماء الأكسجين مع 1 كوب من الماء. ضع المزيج على منشفة وامسح قدميك بها. قد يساعد ذلك على التخلص من بعض البكتيريا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Passe desinfetante para as mãos nos pés após a lavagem. Mergulhe os pés em sal Epsom. Lave os pés com vinagre. Misture um banho de chá preto. Esfregue os pés com uma lima. Experimente a água oxigenada.


بعد فقس فراخ البط من قشوره ويقضي حوالي 24 ساعة يبدأ أن يتعود على مع كل ما يحيط بهم، ويكونوا على استعداد للانتقال إلى حظيرة. يمكن أن يكون وعاء تخزين من البلاستيك أو صندوقًا محكمًا من الورق المقوى أو حوضًا زجاجيًا واسعًا وجميعهم قد يفوا بهذا الغرض.  ينبغي أن يكون الصندوق معزولًا بشكل جيد، لأن صغار البط تحتاج إلى البقاء دافئًا. لا تختر صندوق لديه كثير من الثقوب في الجانبين أو بالأسفل. غطِ أسفل الصندوق بنشارة الخشب أو مناشف قديمة. تجنب استخدام ورق الصحف أو أي مواد زلقة أخرى. لا يزال صغار البط يهتز للأسابيع القليلة الأولى بعد فقسه، ويمكن أن ينزلق بسهولة ويصيبوا أنفسهم على الأسطح مثل البلاستيك أو الصحف. يحتاج صغار البط أن يظل دافئًا جدًا في الأسابيع القليلة الأولى بعد فقسه من البيض، لإعطائهم الفرصة للتعود على الهواء البارد خارج البيضة. قم بشراء مصباح حراري من محلات العلف أو محلات الخردوات وثبته في الجزء العلوي من الحضانة.  استخدم لمبة 100 وات للبدء. ينبغي أن يخلق لفراخ البط الصغار جدًا كمية مناسبة من الحرارة. تأكد أن جزءًا من الحضانة يقع بعيدًا عن الحرارة، بحيث يصبح لديهم مكان للتهدئة إذا كانوا في حاجة إليها. تأكد أن اللمبة ليست قريبة جدًا من صغار البط. لأن ذلك قد يسبب لهم ارتفاع في درجة الحرارة، أو إذا لمسوا اللمبة، فإنهم قد يتعرضوا للحرق. إذا كنت تستخدم حضانة سطحية، ضع المصباح على مستوى عالي بإستخدام كتل من الخشب أو دعامات قوية أخرى. تأكد بصفة دورية من وضع المصباح لضمان أن صغار البط يحصلوا على كمية مناسبة من الدفء.  ينبغي تعديل الحرارة والقوة الكهربائية للمصباح بناءً على سلوك البط الخاص بك كلما كبروا. إذا تجمع صغار البط بالقرب من بعضهم البعض تحت المصباح، فقد يشعروا ببرودة شديدة وينبغي عليك نقل مصباح بالقرب منهم أو الحصول على لمبة ذات قوة كهربائية أعلى. إذا تناثر صغار البط وتنفس بصعوبة، فإنهم على الأرجح يشعرون بحرارة عالية، ويجب عليك إبعاد المصباح أو استخدام مصباح ذات قوة كهربائية منخفضة. ينبغي أن يكون صغار البط الذي يشعر بالراحة دافئ ومستقر. كما كبر البط، فإنهم يحتاجون إلى درجة حرارة أقل. ارفع المصباح أو قم بتغيير اللمبة لدرجة حرارة أقل عندما يتوقفوا عن النوم تحتها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre uma caixa para uma chocadeira. Instale uma lâmpada na chocadeira. Confira a disposição da lâmpada sobre a chocadeira. Ajuste a lâmpada da chocadeira conforme os patinhos crescerem.


بعد قضاء بعض الوقت وحدك فقد حان الوقت للتركيز على الأمور بالغة الأهمية. قم بإنجاز تلك المهام واحدة تلو الأخرى بأسرع وقت لتقليل الضغط اليومي. أنت تتمتع بطاقة أكثر في الصباح ويسهل عليك التركيز على أداء عمل أفضل، وذلك سيسمح لك بالضرورة بإنجاز أعمال أكثر.  حاول إنجاز المهام الأساسية خلال أول ساعات النهار. حدد المهام الأكثر أهمية وأنجزها أولاً، وركز عليها فقط حتى تنتهي منها. تعدد المهام في الواقع يقلل من الإنتاجية ويزيد الوقت المطلوب لإنهاء المهمة الأولى بنسبة %25. السبب في ذلك هو تحويل انتباهك من مهمة إلى أخرى، وذلك يستغرق وقتاً. لا تقلق بشأن إكمال كل المهام التي تحتاج لإنجازها يومياً، بل حافظ على سيطرتك وأد المهام واحدة تلو الأخرى. نحن عيش في عالم مليء بالمشتتات، ورغم ذلك فإن عليك معرفة أنك من تتخذ القرار بالاستمرار في مهمة ما أو تشتيت انتباهك بلعبة أو تلفاز أو شبكة تواصل اجتماعي أو رسالة قصيرة. بدلاً من العودة للمنزل وفتح التلفاز لأنه أسهل لقضاء الوقت، فافعل شيئاً إنتاجياً على قائمة أعمالك كي تبقى مسيطراً على اللحظة. التدريب أو القيام بهواية أو الحفاظ على علاقاتك تُعد جميعاً أموراً إنتاجية وممتعة لقضاء الوقت. نحن مجهزون للتركيز لمدة 90 دقيقة متواصلة فقط، وبعد ذلك نشعر بالإرهاق ولا نؤدي العمل بالكفاءة اللازمة. ركز دون تشتيت انتباهك لمدة 90 دقيقة متصلة ثم استرح لبضع دقائق. ذلك سيسمح لك بإراحة عقلك وشحذ طاقة جسدك واسترخاء مشاعرك. عندما تكون قوة إرادتنا محدودة فإنه يجدر بنا عدم الاعتماد عليها كوسيلة وحيدة للانضباط الذاتي. حافظ على طقوس تقوم بها مراراً وتكراراً في أوقات ما كي يسهل عليك التصرف أو التفكير بطريقة ما في المواقف الأخرى. يمكنك مثلاً أن تخبر نفسك "أنا هادئ" تكراراً في منزلك، ثم في المرة المقبلة التي تواجه فيها موقفاً مسبباً للتوتر فستتمكن من تهدئة نفسك بسهولة. يمكنك وضع كل الأهداف الممكنة، ولكنك لن تحقق شيئاً ما لم تتخذ إجراءات لتحقيق تلك الأهداف. افعل ما يجب عليك فعله من أجل نيل ما تريده وأينما تريده. خذ خطوات صغيرة ولكن احرص على فعل شيء يومياً يساعدك على الاقتراب من هدفك النهائي. يمكن أن يكون ذلك الشيء مهمة مملة أو التدرب على الأفكار الإيجابية أو أداء عمل ورقي أو أي شيء آخر.   لا تتعلق بالمستقبل بحيث تفقد متعة الحياة الحالية. استمتع بالرحلة نحو هدفك، وتذكر أن تكون ممتناً لكل شيء حققته حتى الآن. ابذل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não enrole para começar o dia. Concentre-se em uma coisa de cada vez. Pare de perder tempo. Faça intervalos de vez em quando. Adquira hábitos saudáveis. Ponha a mão na massa.


بعد قضاء هذه الليلة، خذ راحتك واستعد لتبقى قليلًا قبل أن تغادر. هناك مستوى معين من الاحترام يجب أن يتماشى مع ممارسة الجنس، وما لم تطلب هي ذلك، سيكون التسلل أو تقديم الأعذار حتى تغادر طريقة تخلو من مراعاة مشاعرها. استرخِ واستمتع برفقتها بقية الليلة ثم ليذهب كل منكما في طريقه عندما تشرق الشمس.  إن غادرت مسرعًا فور انتهائك، سيرسل ذلك لها رسالة مفادها أنك لا تطيقها، وسيفسد ذلك الليلة عليها بسهولة.  لا تنس أنك برفقة إنسانة لديها مشاعر يمكن أن تجرح. قاوم رغبتك في القيام بالكثير من الأحضان أو القبلات بعد ممارسة الجنس، ولا تبدأ في إخبارها عن مدى إعجابك بها. قد تشعر أنك بحاجة لإظهار المشاعر في هذه الليلة. لكن ذلك سوف يعقد الأمور لكلٍ منكما. كن لطيفًا وعاملها بلطف، لكن لا تقدم وعودًا لا تنوي الوفاء بها. إذا كنت صادقًا بشأن ما تريده، فلا ينبغي أن يكون هناك سبب يجعل وقتكما معًا يبدو أنه يمثل أي شيء أكبر من واقع علاقتكما العابرة. لا تقل "سأتصل بكِ أو سأراسلكِ" إذا لم تكن تنوي فعل ذلك. يجب أن يكون كلًا منكما واضحًا بشأن مستوى الاتصال المناسب قبل أن تنفصلا. قد يكون كل منكما راضيًا ولا تشعران بالحاجة لرؤية بعضكما أو الحديث مرة أخرى. أو ربما ترغبان في أن تصبحا صديقين غير مقربين وترسلا رسائل نصية لبعضها البعض من يوم لآخر. أعد تأكيد أنكما اتفقتما على أنها ستكون ليلة واحدة فقط.  حافظ على البساطة. لا يتعين عليكما إرسال طلب صداقة على فيسبوك أو تحديد موعد آخر للالتقاء لمجرد أنكما قضيتما ليلة واحدة معًا. ربما تتطور المشاعر بشكل مفاجئ في بعض الأحيان. إذا كنت لا تريد ذلك، ارفض. ذكرها بالاتفاق وكن حازمًا إن احتجت لذلك (دون أن تكون فظًا). بدلاً من أن تخرج وملابسك في يدك أو معلقة على رأسك خجلًا، كن ممتنًا للوقت الذي شاركته معها. اشكرها على الوقت الممتع الذي قضيته معها وأخبرها أنك استمتعت بالتعرف عليها قليلاً. يجب أن يكون الجنس ممتعًا بلا أي ندم. لا فائدة من قضاء ليلة ممتعة إن كنت ستشعر بالندم بعدها.  أكد لها أنك لن تتحدث عن تفاصيل ليتلكما معًا. إذا نفذت الأمور بالطريقة الصحيحة، فإن هذه الليلة ستبهج وترضي كلّا منكما دون أن يكون هناك أي تداعيات محرجة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Passem a noite juntos. Não passe a mensagem errada. Deixe claro que a continuidade da relação é opcional. Encerre a situação de modo positivo.


بعد قيامك بتبييض شعرك، عليك تحديد اللون الذي تريدين الحصول عليه. لقد تم تمهيد طبقات قشرة خصل شعرك في عملية التبييض حتى تسمح لبيروكسيد الهيدروجين بإختراق خصل شعرك ونزع لونها.، وفقًا لطبيعة لون شعرك ومدة ترك التبييض عليه، قد يصير شعرك الآن لونه أصفر أو أبيض أو أحمر. تتوفر ألوان الطعام غالبًا في أربعة ألوان (الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق)، يمكن خلط أيًا منهم مع الآخر كي تحصلين على أحد ألوان الطيف. على سبيل المثال، ينتج اللون البني عند خلط اللون الأحمر بالأخضر بيما ينتج اللون البرتقالي عند خلط اللون الأصفر مع الأحمر كما ينتج اللون البنفسجي عند خلط الأزرق بالأحمر. ضعي في اعتبارك لون شعرك بعد التبييض، سيكون ذلك بمثابة لونًا إضافيًا في خليط اللون العام. اخلطي قطرات من ألوان الطعام مع الشامبو في زجاجة شامبو فارغة. أضيفي ستة قطرات من اللون لكل 28.3 جم من الشامبو. اخلطي كمية كافية من الشامبو كي تتمكني من تغطية شعرك باللون الذي تفضليه. اغلقي الزجاجة بإحكام ورجيها حتى تمتزج المكونات تمامًا. أضيفي ملعقة كبيرة من المياه وأعيدي غلق الزجاجة ثم رجيها لمدة دقيقتين. يكون اللون جاهزًا ألآن للاستخدام. اجلبي مجموعة صغيرة من شعرك الموجود بمؤخرة عنقك. افردي الصبغة على الخصلة بداية من الجذور نزولًا إلى الأطراف. اضبطي العداد لمدة 20 دقيقة وافحصي اللون. أضيفي المزيد من اللون إذا كان لا يبدو كما ترغبين. اشطفي شعرك أو امسحي الصبغة وافحصي اللون بوضع شعرك على منشفة بيضاء. يسمح لك ذلك بفحص اللون قبل وضع الصبغة على شعرك بأكمله كما يساعدك ذلك أيضًا في تحديد الوقت الذي تحتاجيه لترك اللون على شعرك. قسمي شعرك إلى أربعة قطاعات. ارفعي قطاعات شعرك بدبوس الشعر بينما تقومي بوضع اللون على القطاع الرابع. افردي الصبغة على شعرك بداية من الجذور حتى الأطراف باستخدام يدك. عند انتهائك من فرد الصبغة على كافة قطاعات شعرك، افركيها بيدك كأنك تغسلين شعرك بالشامبو. قومي بتغطية شعرك بواسطة قبعة استحمام قديمة واتركي الصبغة على شعرك من 30 دقيقة إلى 4 ساعات وفقًا لمدى غمقة اللون الذي تريدين الحصول عليه. ابدأي العداد من وقت الانتهاء من فرد اللون على آخر قطاع من شعرك. قومي بشطف شعرك برفق بواسطة الماء الدافئ للتخلص من بقايا الصبغة. استمري في الشطف حتى تصبح المياه نقية. استخدمي منشفة أو مجفف الشعر لتجفيف شعرك. بدلًا من ذلك، يمكنكِ ترك شعرك يجف بصورة طبيعية. نظرًا لعدم...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine que cor você quer dar aos fios depois de descolori-los. Misture a cor. Faça um teste de mecha. Aplique a tintura no cabelo. Cubra o seu cabelo e comece a contar o tempo. Enxague o cabelo com água morna para tirar o resto de tintura. Seque os fios com uma toalha ou um secador. Não lave o cabelo por dois ou três dias.


بعد مرور 15-18 يوم من مرحلة الحمل، ستصبح حلمات القطة حمراء وكبيرة.  قد يكبر حجم أثداء القطة أيضًا وتبدأ بإفراز سائل يشبه الحليب. كبر حجم الحلمات أحد دلالات المرور بمرحلة التزاوج أيضًا، لذا اعلم أن كبر حجم الحلمات لا يعد دلالة حصرية على مرور القطة بمرحلة الحمل. يظهر شكل جسم القطط في مرحلة الحمل بشكل كروي إلى حد ما بحيث يصبح شكل الجسم منتفخاً ومتحدّباً.  يظهر هذا الشكل الكروي على معظم القطط في مرحلة لاحقة من مراحل الحمل. إن زاد وزن قطتك بشكل طفيف بحيث تكون أثقل، سيظهر ذلك على رجليها ورقبتها مع ظهوره أيضًا على بقية أجزاء جسمها. ستبدأ القطة بإظهار سلوك تعشيش قبل الولادة بعدة أيام استعدادًا لوصول مولودها الجديد.  قد تتوجّه القطة إلى مكان هادئ كالخزانة وتبدأ بترتيب البطانيات والمناشف أو غير ذلك من الأقمشة لإعداد مكان لولادة الهريرات الصغيرة. إن كنت تلاحظ ظهور سلوك تعشيش ولم تكن قد لاحظت أن القطة حامل، اصطحب قطتك إلى الطبيب البيطري في أقرب وقت ممكن لإجراء اختبار حمل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Examine os mamilos da gata. Vistas de perfil, as fêmeas prenhes apresentam uma aparência de lordose (coluna curvada para dentro), além de uma barriga inchada e bem aparente. Perceba quaisquer instintos de aninhamento.


بعد مرور فترة على علاقتكما يجب أن تبدأ في طرح الأسئلة التي تكتشف بها شخصية حبيبتك وتعرف ما هي أهدافها وطموحاتها في الحياة والقيم التي تؤمن بها. نوعية تلك الأسئلة خاصة إذا كانت عن المستقبل تساعدها أيضًا على تخيلك برفقتها في المستقبل. أعد أحد علماء النفس الإجتماعي"آرثر آرون" قائمة من 36 سؤال من نوعية الأسئلة ذات النهايات المفتوحة للمساعدة في بدء محادثات عميقة وممتعة بين الأحبة. على سبيل المثال، "كيف يكون اليوم مثاليًا من وجهة نظرك؟" و"ما هي الأشياء التي تمتن لوجودها في حياتك؟" تلك الأسئلة تساعد في تحقيق محادثات ممتعة للطرفين. يساعد الاستماع الفعال في تقوية العلاقة والتفاهم والثقة. طور من قدرتك على الاستماع لتجعل حبيبتك ترى مدى اهتمامك بحديثها ومن ثمَّ تجعلها تهتم بك.  حاول تسمية مشاعرها التي تراها أمامك. فإن وجدتها تخبرك أن يومها كان سيئًا وأنها تريد التنفيس عما بداخلها قل لها شيئًا مثل "بالفعل أشعر أنك مستاءة جدًا." اطرح بعض الأسئلة التي تحاول فيها معرفة الاحتمالات الأخرى مثل "ماذا تعتقدين أنه كان سيحدث لو فعلتِ…؟" أو "ماذا لو حاولتِ…؟" تفهّم مشاعرها. تفهم وتقبل ما تشعر به حتى لو لم تكن توافقها في الرأي. لا توجد مشاعر صحيحة وأخرى خاطئة. قل لها مثلاً "أنا أتفهم كيف لما قلته أن يجرح مشاعرك، شكرًا لكِ على مصارحتي بشأن هذا الأمر." لا تقلل من شأن مشاكلها وشعورها حيال تلك المشاكل. رغم أنه من الطبيعي أن تحاول مواساتها والتخفيف من وطأة الأمر عليها لكن إخبارها بشيء مثل "لا تقلقِ بشأن هذا الأمر" قد يجعلها تظن أنك لم تكن تستمع لها جيدًا. تمهل لبعض الوقت وفكر فيما ستقوله جيدًا. يساعد التواصل بوضوح وفعالية في بناء الثقة والتفاعل بينكما مما ينتج عنه تقوية العلاقة العاطفية. جرب تلك الطرق:  اطرح الأسئلة. لا تفترض أنك تعرف ما يحدث جيدًا. اسألها وافهم ما تريده خاصة إذا لم تكن متأكدًا. إن وجدتها حزينة مثلاً اسألها: "يبدو أنك متضايقة بشأن هذا الأمر. هل تريدين الإفصاح عما بداخلك أم تريدين أن أساعدك في العثور على حل لهذا الموقف؟ في كل الأحوال أنا هنا بجانبك." استخدم ضمير المتكلم بدلاً من المخاطب. ستتجنب بذلك شعورها باللوم أو بإلقاء الأحكام عليها مما يضعها في موقف الدفاع عن نفسها. كل علاقة لها نصيبها من المشاكل التي تظهر أحيانًا وربما تثير غضبك أو تجرح مشاعرك. لكن عندما تستخدم ضمير المتكلم لتوضيح موقفك وما تشعر به بدلاً من إلقاء...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça perguntas pessoais e profundas. Ouça de modo ativo. Melhore a comunicação. Conquiste amigos e familiares.


بعد مرور فصل الصيف واقتراب موسم سقوط الأمطار وبداية انخفاض درجة الحرارة ليلًا، يكون قد حان وقت زراعة بصلات التوليب وترقب قدوم فصل الربيع من جديد. سوف تحتاج إلى زراعة البصلات قبل أول عاصفة صقيع التي تصلب الأرض وتجعل عملية حفر الثقوب للبصلات أكثر صعوبة. ضع في اعتبارك أنه سينبغي عليك زراعة البصلات عندما تكون درجة حرارة التربة ما زالت 16 درجة مئوية.  خطط لزراعة البصلات خلال أسبوع من شرائها، فينبغي ألا تبقى خارج التربة لفترة طويلة.  لا تزرع البصلات مبكرًا وإلا سوف تنمو قبل أن يصبح الطقس باردًا وتموت بمجرد مجيء الصقيع؛ لابد أن تظل في التربة طوال فصل الشتاء وتظهر في فصل الربيع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare-se para plantar os bulbos no outono.


بعد مرور وقت قصير من السنة الجديدة، قومي بتنظيف غرفتكِ ومطبخكِ وحمامكِ. رتبي أي أماكن غير مرتبة وارمي القمامة وتخلصي من الأغراض الموجودة في غير مكانها. وبهذه الطريقة، ستدخلين العام الجديد وستشعرين بالنظافة والتنظيم. من المفيد أيضًا تنظيف سيارتك. مثال: تخلص من أي نفايات ورتب كرسي القيادة والصندوق الأمامي. يعد العام الجديد وقتًا رائعًا لجرد خزانة ملابسكِ والتخلص من الملابس التي لم تعد على مقاسكِ أو لم تعد تناسب أسلوبكِ. أخرجي الملابس من كل الأدراج واصنعي كومة واحدة للملابس التي ستحتفظين بها وكومة أخرى للتبرع. ثم، قومي بطي ملابسك بعناية وإعادتها إلى خزانة الملابس أو الأدراج. يساعدكِ ذلك في تقليل المساحة الخاصة بك وتجديد ذوقك. بعد إنشاء كومة للتبرّع، فكري في تقديم أغراضك لأصدقائك أو لأفراد أسرتك أو بالتبرع بها لمتاجر التوفير أو متاجر الشحنات. فكر في إعادة طلاء جدران منزلك في وقت مبكر من العام. غطي الأرضية والأثاث بقطعة قماش واستخدم أسطوانة دهان لتطبيق طلاء المنزل الداخلي على جدرانك. يمكنك اختيار لون جديد لتغيير جو الغرفة، على سبيل المثال. تفضلي بزيارة متجر التوفير المحلي أو متجر مستلزمات المنزل وانتقي بعض الأغراض اللطيفة لإعادة تجديد منزلك. على سبيل المثال، يمكنكِ الحصول على 3 وسائد زخرفية أو سجادة أو مصباح أو رف كتب جديد. قد تؤدي إضافة بعض العناصر الجديدة إلى جعل منزلكِ جديدًا وعصري. يمكنكِ كذلك شراء مقتنيات بسيطة، مثل: الأوزان الورقية (ثقالات الورق، التي تحافظ عليها من التطاير) والمزهريات أو مغناطيس.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aproveite a disposição do ano que começa para arrumar a casa. Arrume as suas roupas e livre-se das que não costuma usar. Pinte as paredes de casa com uma nova cor. Compre itens novos de decoração para repaginar o seu espaço.