قم بتوزيع حبات الذرة حتى تُشكل طبقة واحدة في الطبق.   يمكنك أيضًا استخدام حبات الذرة المعلبة، ولكن سيكون هناك اختلافات في طريقة ومدة الطهي. يمكنك استخدام الذرة المجمدة ولا حاجة لإذابتها قبل الإستخدام. حرك المياه حتى تنتشر بين الذرة.  هذه الخطوة تُستخدم فقط مع حبات الذرة المجمدة. لا حاجة لإضافة الماء عند استخدام الذرة المُعلبة، ولكن لا يجب تصفية الذرة المُعلبة قبل إستخدامها. قم بصنع بعض الفتحات في الغطاء البلاستيكي للتهوية بإستخدام شوكة.   استخدم الغطاء البلاستيكي الصالح للإستخدام في المايكروويف فقط. إذا كان الطبق معه الغطاء الخاص به، يمكنك إذًا إستخدام هذا الغطاء عوضًا عن الغطاء البلاستيكي. تأكد من أن الغطاء غير مُحكم القفل حتى تترك مكانًا للتهوية. إذا كنت تستخدم ذرة مُعلبة، ضع الطبق في المايكروويف لمدة دقيقة أو اثنين فقط.   مقدار الوقت المحدد سيعتمد على قوة المايكروويف الخاص بك. المايكروويف ذات القوة الضعيفة سيحتاج وقتًا أطول بينما سيحتاج المايكروويف ذات القوة العالية إلى وقت أقل. إذا سمعت أصوات فرقعات أثناء طهي الذرة، أوقف المايكروويف مُبكرًا. قم بتصفية الماء من الطبق، وتبّل الذرة بالزبدة، والملح، والفلفل، أو على حسب الرغبة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque os grãos de milho em um prato de micro-ondas. Adicione de 2 a 4 colheres (30 a 60 ml) de água. Cubra o prato com filme plástico. Ponha o milho no micro-ondas por 4 a 5 minutos. Escorra o líquido do milho e tempere-o com manteiga, sal e pimenta a gosto.


قم بجلب الأوركيد إلى الإصيص الجديد برفق وقم بوضع الجذور بالداخل. تأكد من أن النبات مستقرًا في الإصيص الجديد بنفس عمق القديم أو بحيث تكون القاعدة أقل من حافة الإصيص ب 1.3 سم. إذا كان الأوركيد منخفضًا جدًا، قم بإزالة  النبات وقم بإضافة طبقة من الخليط في أسفل الإصيص.  للأوركيد مع الأبصال الزائفة، ضع الأوركيد بحيث تكون الأبصال الزائفة عند حافة الإصيص. للأوركيد الذي ينمو من الساق الرئيسي، ضع الأوركيد في منتصف الإصيص. رش خليط النمو في الإصيص واستخدم أصابعك لضغطه برفق حول الجذور. قم بإضافة ما يكفي من الخليط حتى يصل إلى قاعدة الأوركيد.  بعد إضافة كل الخليط وتعبأته بشكل فضفاض حول الجذور، قم بإمالة الإصيص بعناية من ناحية لأخرى للتأكد من أن الأوركيد لا يتحرك بها. إذا كان يفعل ذلك، قم بتعبأة كمية أكثر قليلًا من الخليط.  لتسوية الخليط في مكانه، التقط الإصيص واخلط الجزء السفلي على سطح مستوي بضع مرات. رش الأوركيد بالماء لمدة ثلاثة أسابيع، لكن فقط بعد أن تبدأ الجذور في النمو. بمجرد تسوية الأوركيد في الإصيص الجديد، أضف الماء لنقع الوسط تمامًا. على مدى الأسابيع القليلة المقبلة، قد تضطر إلى ري الأوركيد بانتظام أكثر حتى يتمكن الخليط من امتصاص الماء والاحتفاظ بالرطوبة.  بمجرد اكتمال الأوركيد تمامًا، قم بريه كل أسبوعين أو عندما يصبح الخليط جافًا. تأكد من تسميد الأوركيد الخاص بك مرة واحدة في الأسبوع باستخدام محلول السماد 20-20-20. يمكن أن يصبح الأوركيد ثقيلًا إذا كان لديه الكثير من الزهور التي تزهر في وقت واحد. قم بمنعهم من الميل عن طريق إرفاق النبات بوتد.  ضع وتد خرزان في منتصف الإصيص. اربط الساق الرئيسي مع الوتد بخيط رقيق. اربط النبات في المنتصف أو بالقرب من الجزء العلوي. لتقليل إجهاد النبات من النقل إلى إصيص جديد، قم بنقله إلى مكان يصله شمس ضعيفة فقط وابعده عن أشعة الشمس المباشرة لمدة أسبوع. لتوفير رطوبة أكثر، رش السيقان والأوراق والجذور بالمياه مرتين يوميًا لمدة أسبوع.  يمكنك أيضًا تغطية الأوركيد بالصوف للمساعدة في توفير رطوبة أكثر. بعد أسبوع، أعد الأوركيد إلى مكانه العادي. يفضل الأوركيد الشمس الكاملة وليس المباشرة. من الأمثل وضعه خلف ستار أو ظل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque a planta no novo vaso. Acrescente o meio de crescimento. Regue a planta. Acrescente uma estaca para dar firmeza. Forneça mais umidade e sombra à orquídea durante uma semana.


قم بجمع الأرقام الظاهرة أمامك أسفل الاسم باستخدام آلة حاسبة أو قلم رصاص. تأكد من أنك تقوم بجمع عدد أرقام مطابق لعدد أحرف اسمك (إذا كان اسمك يتكون من 20 حرف، فقم بجمع 20 رقم). سوف تحصل في النهاية – غالبًا – على عدد من خانتين (آحاد وعشرات) بعد إتمام عملية الجمع المطلوبة.  على سبيل المثال: نتيجة جمع القيمة الرقمية لحروف اسم BATMAN هي: 2+1+2+4+1+5، والتي تساوي في النهاية 15. بعد أن تقوم بجمع كل الأرقام معًا، سوف تحصل على عدد من خانتين أو ثلاث (في حالة كان اسمك طويلًا للغاية). مازلنا بحاجة لخطوة إضافية من أجل تقليص هذا العدد إلى العدد (رقم من خانة واحدة). للقيام بذلك، قم بجمع الأرقام الموجودة في العدد معًا. على سبيل المثال، إذا كان مجموع أرقام اسمك هو 25، قم بفصل هذا الرقم إلى 2 و5، ثم قم بجمعهم بحيث تحصل على الرقم 7. في هذه الحالة، اسمك العددي النهائي هو "7". إذا حصلت من عملية جمع أرقام اسمك على عدد يساوي 11 أو 22 أو 33، فلن تكون بحاجة إلى عملية تقليص العدد إلى خانة واحدة. تنقلك هذه الأعداد المميزة إلى مرحلة أصعب فيما يخص "علم الأعداد"، لكنها في نفس الوقت تُضيف بعدًا إضافيًا على الشخصية التي تحاول استكشافها أو موضوع علم الأعداد الذي تقوم بدراسته. تمتلك هذه الأعداد طبيعتها الخاصة ودلالتها المميزة على شخصية الفرد.   يتم تقليص الأرقام الرئيسية في بعض الحالات المعينة. تحديدًا عندما تكون موجودة ضمن "تاريخ" أو "معادلة رياضية". تعتبر هذه المسألة واحدة من جزئيات علم الأعداد المعقدة قليلًا على أي حال؛ يمكنك أن تبحث أكثر حول الأمر إذا كنت مهتمًا بالتعمق في دراستها. لا تقم بتقليص الناتج النهائي إذا كان رقمًا رئيسيًا (11 أو 22 أو 33). لكن إذا ظهر لك الرقم الرئيسي ضمن المعادلة، فسوف تكون مطالبًا بتحويل 11 إلى 2 و22 إلى 4 و33 إلى 6 من أجل تبسيط المعادلة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Some os números das letras. Reduza a soma do número do seu nome para um dígito único. Deixe os números mestres como dígitos duplos.


قم بحل سحابات مساند المقاعد ومساند الرأس، إن أمكن ذلك، وابحث تحت الأجزاء القابلة للإزالة. سلّط مصباحًا على الجهة السفلية من المقاعد، ولاحظ احتواء بعص السيارات على مقاعد بخاصية تسخين مدمجة، مما يستدعي مقارنة مظهر الكرسيّين الأماميّين باحثًا عن أي اختلافات بينهما. يمكنك في معظم أنواع السيارات حل براغي صندوق القفازات واللوحة الموجودة أسفل المقود. ابحث عن أي أسلاك مرتخية غير ملصقة أو مربوطة بأسلاك أخرى محاولًا تتبع الأسلاك وصولًا إلى مصدرها. مرّر أصابعك فوق الجهة السفلية من لوحة العدادات لتحسس وجود مستشعرات هوائية (أنتينا) ملصقة أو مثبتة. تذكر أن معظم أجهزة التتبع لا يمكنها استقبال الإشارة عبر معدن السيارة، لذا ركّز على المناطق الموجودة أسفل النافذة الخلفية مباشرة قبل تفقّد صندوق السيارة الخلفي. انزع كذلك الإطار الاحتياطي والفراغ المحيط به.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Olhe dentro dos estofados. Olhe por baixo dos bancos e tapetes. Vasculhe o painel. Veja a parte de trás do carro.


قم بدراسة مختلف الصفات التي تتحقق عادة في كل برج فلكي. طريقة سهلة لتذكر هذه الصفات هي أن تقوم بربطها بأشخاص من نفس البرج الفلكي. فكر في طريقة تصرفاتهم ومدى تطابقهم مع التصنيفات الخاصة ببرجهم الفلكي. كلما قارنت أشخاصًا تعرفهم أكثر بالوصف الخاص ببرجهم الفلكي، كلما صار من الأسهل عليك أن تُبقى في عقلك فكرة عامة حول صفات كل برج. الأفراد من برج الحمل يكون لديهم عادة صوت قوي وعدواني. الفرد منهم يتصف بالعند، والأنانية، والتفاخر بالقدرات والإنجازات الشخصية، والاستقلالية، والتنافسية الحادة، وحب الحرية، والمغامرة، والحماس، والجرأة والصرامة. يكون شخصًا رياضيًا، ولكنه متهور ومندفع. يتصف بالحيوية والقوة، والثقة الزائدة، والصوت العالي، والحدة والتسرع، والتحيز الزائد للأفكار الشخصية، وقوة الإرادة، وحدة المزاج. ويكون وقحًا وأنانيًا ومبادرًا للتحديات والمخاطر. يميل فرد الحمل إلى "الفعل" ثم التفكير فيما قام به فيما بعد، وفق ما يصل إليه من نتائج ترتبت على أفعاله. الأفراد المولودون في هذا البرج الفلكي يحبون الأشياء اللطيفة؛ فقد يكونون ماديين للغاية، و محبين ومستمتعين بالأشياء الجميلة والفاخرة في الحياة. يتصفون بالبطء بعض الشيء في التصرف، ويتميزون في إدارة الأموال. يحبون الهواء الطلق (والقيام بالأنشطة في الهواء، مثل: الزراعة ورعاية الحدائق). عمليون جدًا ويسيرون على الأرض في أفكارهم وطموحاتهم بشكل عام. يكره الفرد من برج الثور عادة تغيير ما هو مألوف في حياته. الجوزائيون يكونون عادة مجادلين رائعين، سرعاء البديهة، يقدرون على التكيف مع ما حولهم، يتغزلون من أجل تحقيق الانجذاب العاطفي، مرحين (قد يحدث ذلك أحيانًا بطريقة عدائية)، محتالين، غير مستقرين، من السهل إسعادهم، مثقفين ومفكرين، يحبون المحادثات، اجتماعيين بشكل فعال، باحثين عن المعرفة، ومتغيرين. يحبون القراءة والكتابة وألعاب الذكاء، ومتميزون في القيام بالمهام المتعددة. يكون الفرد المنتمي لبرج السرطان شخصًا حساسًا للغاية (بحالات مزاجية غير قابلة للتوقع)، ورومانسيًا، ولطيفًا، وعذبًا. يتميز بالقدرة على الرعاية والتربية، أمومي وحنون، وشخصية دافئة ورقيقة. يحب ابن السرطان الوجبات المعدة منزليًا وقضاء الأوقات الخاصة بالعائلة. شخصية معتدلة ومحافظة فيما يتعلق بالتعاملات الاجتماعية، وينسحب من المشهد في حالة تعرضه إلى الإساءة أو الأذية. أبناء برج الأسد يكونون قادة محبين وفائقي الإحساس. يحبون...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aprenda o básico estudando e pesquisando os traços geralmente atribuídos a cada signo. Aprenda as características de Áries. Aprenda as características de Touro. Aprenda as características de Gêmeos. Aprenda as características de Câncer. Aprenda as características de Leão. Aprenda as características de Virgem. Aprenda as características de Libra. Aprenda as características de Escorpião. Aprenda as características de Sagitário. Aprenda as características de Capricórnio. Aprenda as características de Aquário. Aprenda as características de Peixes.


قم بذلك عن طريق فحص جميع المناطق المختلفة التي تحتوي على صنابير مياه.  يحدث انخفاض في ضغط المياه بالتحديد في أماكن شائعة، مثل: صنابير المطبخ والحمام والدور الأرضي والحديقة. افتح صنابير المياه في أرجاء المنزل لتحديد إذا كان هناك مشكلة واحدة أم عدة مشاكل أو لتحديد كل المناطق التي تُعاني من ضغط المياه المنخفض. افتح المياه الساخنة والباردة في جميع الصنابير، لأنه إذا كان ضغط المياه منخفض في المياه الساخنة فقط فأنت بذلك تُعاني من مشكلة في سخّان المياه. قد تؤثر مشكلتك على مكان واحد أو اثنين، وفي تلك الحالة يكون مصدر ضغط المياه المنخفض هو انسداد الصنبور أو فوهته.   أزل نهاية الصنبور. افحص فوهة الصنبور للتأكد من عدم وجود تكتلات أو تراكمات. قم بتنظيف فوهة الصنبور إذا احتاج لذلك عن طريق نقعه في محلول الخل والمياه. في حالة عدم جدوى ذلك قم بشراء قطعة غيار له، فمثل تلك القطع زهيدة الثمن.  افتح المياه قبل استبدال فوهة الصنبور، ففي حالة استمر تدفق المياه غير الطبيعي، فسبب ضغط المياه المنخفض ليس بسبب صنبور المياه نفسه ولكنها مشكلة أشمل من ذلك. في حالة لم تستطع تحديد سبب ضغط المياه المنخفض واقتصاره على صنبور أو صنبورين في المنزل، فمن المحتمل أن تكون المشكلة عامة.  افحص محبس تخفيف ضغط المياه وصمامات المياه المغلقة في منزلك. قد يكون ذلك هو المتسبب في ضغط المياه المنخفض. ابحث عن أي تسريب في المياه. تسريب المياه في الحمام أو في الصنابير أحد الأسباب الرئيسية لضغط المياه المنخفض. افحص سخّان المياه. إذا كنت تُعاني من انخفاض ضغط المياه عند تشغيل المياه الساخنة فقط، فقد يكون بسبب إغلاق صمام السخان.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine se todos os locais na casa ou no escritório possuem problemas de baixa pressão. Verifique a torneira se o problema de baixa pressão ocorrer em um lugar específico. Busque outras fontes de problemas de baixa pressão.


قم بذلك قبل وضع قطع الملابس في الغسالة الكهربائية، لأن لون الملابس غير المصممة لذلك قد يشحب ويتلاشى، كما قد تتلف الملابس نفسها. بمجرد التأكد من إمكانية غسل الملابس الحريرية في الغسالة الكهربائية، ضعها مع باقي الملابس الرقيقة في الغسالة. استخدم كيس الغسيل الشبكي إذا احتجت إلى حماية الملابس ومنعها من الاشتباك مع أي شيء آخر قد يسبب تمزقها. لا تضع أي قطع ثقيلة من الملابس مثل البنطال الجينز الأزرق مع ملابسك الحريرية. تجنب أيضًا إضافة أي ملابس تحتوي على أزرار معدنية أو كباسات قد تشتبك بملابسك الرقيقة. اضبط غسالة الملابس وتأكد من اختيار أقصر دورة لف حتى يكون الغسل ألطف ما يمكن على ملابسك. بمجرد امتلاء الغسالة بالماء، أضف القليل من مسحوق الغسيل اللطيف إلى ملابسك؛ حاول استخدام منتج طبيعي وليس تلك المنتجات التي تحتوي على مبيضات أو إنزيمات قد تضر بالحرير. بمجرد انتهاء دورة الغسيل، انتشل الملابس الحريرية من الغسالة الكهربائية وضع منشفة نظيفة بشكل مفرود على طاولة ما ثم افرش الملابس الحريرية أعلى المنشفة ولف المنشفة من ناحية إلى أخرى أثناء وجود الملابس داخلها. بمجرد الانتهاء من لف المنشفة، قم بفكها مرة أخرى واستخرج الملابس من داخلها. علق قطعة الملابس على رف التجفيف مع تجنب تعرضها لأشعة الشمس المباشرة لأنها قد تضر لون النسيج وتجعله شاحبًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Confira se a etiqueta recomenda a lavagem na máquina. Ligue a lavadora. Use o programa para roupas delicadas. Coloque sabão líquido. Absorva o excesso de umidade após a lavagem. Pendure a roupa para secar.


قم بذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بعد الانتهاء من الاستحمام. يساعد ذلك في الحفاظ على نظافة بلاط الحمام لفترة أطول من الوقت. احتفظ بزجاجة رذاذ بجوار الدش واكتب عليها "رذاذ الدش" لسهولة الوصول إليها. إذا كان لديك أطفال، فاحتفظ بالزجاجة عاليًا وبعيدًا عن متناول يد الأطفال.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Borrife a solução de vinagre nos azulejos.


قم بذلك من خلال سؤاله: "هل يمكنني تنويمك إيحائيًا؟" وتأكد من قوله "نعم".  من الأفضل التدرب على التنويم الإيحائي بالعين على صديق أو شخص عزيز يثق بك، حتى يكون راغبًا في القيام بتنويمه.   من الضروري أن يكون الشخص راغبًا في التنويم، فإذا قاوم التنويم أو كان غير راغبًا به فلن ينجح التنويم على الأرجح. ولا تجعله يقف، لأنه من المرجح أن يصبح مسترخيًا للغاية خلال التنويم المغناطيسي، وقد يسقط أرضًا إذا كان واقفًا. وعدم النظر بعيدًا أثناء التحدث معه. وابدأ العد التنازلي بصوت هادئ منخفض وأخبره أثناء ذلك:   "ستجد جفونك تتثاقل أكثر فأكثر". "تتثاقل جفونك شيئًا فشيئًا، وكأن هناك أوزان ثقيلة تسحبهم إلى الأسفل". "وفي النهاية سيصبح جفنيك متثاقلين وستغلق عينيك". "كلما حاولت فتح عينيك، كلما أصبحت ثقيلة ومتراخية ومنهكة ومغلقة أكثر". كرر هذه العبارات عدة مرات أثناء العد من خمسة إلى واحد. من الهام إخبار الشخص بما سيحدث قبل أن تلمسه، حيث يدرك حينها أنك ستعطيه أمرًا، وأنه سيستجيب لذلك الأمر بفعل ما تقوله له.  أخبر الشخص: "عندما أقوم بلمس كتفيك، فإنك ستصبح مسترخيًا ومنهكًا ومتثاقلا. هل أنت مستعد؟" لا تفزع إذا ترنح الشخص أو انحنى إلى الخلف على كرسيه فهذه علامة على الاسترخاء التام، وهو الآن تحت تأثير التنويم المغناطيسي. فمن المهم أن يدرك الشخص أن حالة الاسترخاء التي يتعرض لها هي نتيجة التنويم الإيحائي أو كونه في حالة تنويم.  من الهام أيضًا طمأنة الشخص أنه بمأمن وفي أيدٍ أمينة، فيجب طمأنته حتى يستمر في إطاعة أوامرك والثقة بك. وأنه سيشعر بالاسترخاء والضعف، ثم ألمس ذراعه لإثارة رد فعله.   ارفع يديه للتأكد أنها أصبحت ثقيلة ومسترخية، ثم أعدها للأسفل مرة ثانية. هذا يؤكد أن الشخص الأن في حالة تشبه الغيبوبة، ويظهر أيضًا استعداده للاستماع إلى صوتك وتنفيذ أوامرك. وابدأ العد التنازلي من خمسة إلى واحد، وأخبره أنه عند الوصول إلى "واحد"، سيستمع إلى صوتك أنت فقط.   طرقع إصبعيك عند "واحد" ليقوم بالتركيز على صوتك فقط، وأخبره أن يدع صوتك يهدئه أكثر وأكثر، ثم وجهه إلى الإستماع إلى كل كلمة تقولها، وأن يستمع إليك فقط. أخبره أن يتبع كلماتك أنت فقط حرفيا، وليس أي صوت آخر حوله. الأن بعد أن قمت بتنويم الشخص، يمكنك التأكد من تنويمه بجعله يقوم بلمس أنفه أو أذنه، كما يمكنك جعله يحرك ذراعيه أو قدميه عندما تطلب منه ذلك.  يجب الأخذ في الإعتبار استخدام التنويم الإيحائي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Peça permissão à pessoa. Peça que a pessoa se sente e adote uma posição ereta e confortável. Peça que a pessoa foque um ponto que fique abaixo do seu olho direito. Encare-a sem piscar. Diga à pessoa que vai tocá-la no ombro e que, nesse momento, ela se sentirá fraca. Encoste no ombro da pessoa e peça que ela relaxe e se solte. Diga à pessoa que ela está hipnotizada. Diga à pessoa que seu braço direito deve ficar solto e pesado, ao mesmo tempo em que fica frouxo e relaxado. Peça que a pessoa siga apenas a sua voz. Teste o estado hipnótico da pessoa.


قم بذلك وأنت تقترب من مكان الركن.  تأكد أنه لا توجد سيارة تتحرك خلفك. أعطِ إشارة بالاتجاه الذي تركن به ثم أبطئ ثم توقف. إذا وقف سائق سيارة خلفك فحافظ على وضعيتك. افتح نافذتك وأشِر إليه بأن يلف من حولك إن أمكن. ستقم بذلك بالنسبة للسيارة المركونة أمامك، وذلك بالحافظ على مسافة لا تقل عن 0.6 متر بين جانب سيارتك وتلك السيارة الأمامية.  لا تقترب أو تبتعد للغاية عن السيارة. إذا اقتربت للغاية منها فقد تخدشها خلال رجوعك للخلف لركن سيارتك. حاول أن تكون على بعد 0.6 متر من السيارة الأخرى. حاذِ ممتص صدمات سيارتك مع ممتص صدمات السيارة الأخرى أو خلفه بحوالي 0.6-0.9 متر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Olhe os retrovisores. Alinhe o seu carro.


قم برش مبيد حشرات داخلي على السجاد وانتظر كي يجف قبل التنظيف بالمكنسة الكهربائية ثم نظف بالمكنسة الكهربائية كل بضعة أيام لمدة أسبوعين؛ سوف يقتل المبيد البراغيت الناضجة لكنه لن يقتل البيض، لذلك سوف يساعد استخدام المكنسة الكهربائية على التحكم في الغزو. انتظر بضعة أسابيع قبل استخدام معالجة أخرى. إذا كنت تستخدم مبيدًا حشريًا، لا تسمح ببقاء الحيوان الأليف في المنطقة المعالجة إلا إذا كان آمنًا للاستخدام حوله. قد تكون المبيدات الحشرية سامة ويحتمل أن تؤدي في النهاية إلى عواقب مآساوية. اطلع على التعليمات المدونة على الغلاف؛ قد تتطلب بعض أنواع الميبدات الانتظار لعدة ساعات قبل دخول المنطقة المعالجة. ركز على المناطق التي يفضل حيوانك الأليف قضاء الوقت بها وكذلك بالقرب من المداخل وحول الألواح وأسفل الأثاث. انشر البورق أو الملح على السجاد مع التأكد من وصولهم إلى النسيج. إذا كنت تستخدم البورق، اترك المسحوق في السجاد طوال الليل قبل تنظيفه بالمكنسة الكهربائية في اليوم التالي أما إذا كنت تستخدم الملح، انتظر من 24 إلى 48 ساعة قبل التنظيف بالمكنسة الكهربائية. لا تسمح لحيوانك الأليف بالدخول إلى المنطقة المعالجة إلا بعد إزالة الملح أو مسحوق البورق.  إذا كنت تستخدم البورق، تأكد من عدم سماح للحيوان الأليف أو الأطفال بالتجول في المناطق المعالجة. إذا كنت تستخدم الملح، تأكد من استخدام نوع بحبيبات ناعمة جدًا. اسكب مقدار من الخل ومقدار من المياه في زجاجة بخاخة وأغلق الزجاجة ورجها جيدًا لخلط كل شيء؛ يمكنك استخدام الخل الأبيض أو خل حمض التفاح. قم برش السجاد بمحلول الخل وتأكد من التركيز على المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف أكثر وقت وحول الألواح وبالقرب من المداخل وأسفل الأثاث أيضًا. تكره البراغيث رائحة الخل وسوف يساعد الخل على قتل البراغيث الناضجة. قم بتقطع ليمونة إلى تلات ليمونات إلى شرائح رفيعة. اسكب كوبين من المياه (500 ملل) في وعاء وضع به شرائح الليمون واغليه. عندما تبدأ المياه في الغليان، قم بإزالة الوعاء من فوق النار وأطفئ الموقد واترك الليمون منقوعًا في المياه طوال الليل. قم بإزالة شرائح الليمون في اليوم التالي ثم اسكب ماء الليمون في زجاجة بخاخة ورش السجاد بذلك المحلول مع التركيز على المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف أكثر وقت وحول الألواح وبالقرب من المداخل. لا تفضل البراغيث رائحة الليمون، لذلك سوف تلاحظ بعض النتائج عند رش...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aplique um inseticida que não faça mal a pessoas e animais no carpete. Polvilhe sal ou bórax no carpete. Aplique um spray à base de vinagre. Aplique um spray de limão. Faça uma armadilha para pulgas. Em último caso, contrate um serviço de extermínio.


قم بركن السيارة في الموقع المختار لقضاء الليلة، ثم اذهب إلى دورة المياه بشكل مسبق قبل الاستغراق في النوم. من جديد، يعتمد هذا الأمر على الطقس المحيط بك. على كل، سوف يصبح الجو خانقًا قليلًا بغض النظر عن درجة الحرارة بالخارج (في حدود المعقول بالطبع) لذلك ضع في اعتبارك ترك النوافذ مفتوحة بعض الشيء. وحتى إذا كنت متدثرًا بالأغطية في البرد، فقد تجد هذا منعشًا.  لا تبالغ في حجم الفتحة لكيلا تخاطر بتعريض نفسك للخطر. إذا كان هناك بعوض في الجو، فقلل من حجم فتحة النافذة. حوالي سنتيمتر وربع يعتبر فتحة أكثر من كافية. إذا كانت لديك مشاكل فيما يخص عدم القدرة على النوم في الأماكن غير المهيأة بشكل مثالي لأسلوب نومك العادي، أو إذا كان جسدك يميل للاستيقاظ شاعرًا بالألم، فاحصل على قرص من الأدوية المذكورة قبل بداية رحلتك المنشودة. سوف يكون من الأسهل عليك أن تنام، وتستغرق في النوم بشكل مستقر، وسوف تشعر بألم أقل عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي. حاول أن تنفذ هذا الأمر قدر الإمكان. إذا كنت تنام في الكرسي الخلفي، قم بتحريك الكرسي الأمامي للأمام بأكبر مساحة ممكنة. قم بثني أحزمة الأمان بحيث لا ينتهي بها الأمر وهي متدلية عليك متسببة في لكمك وإزعاجك.  إذا كانت المقاعد الخلفية تميل لأسفل، فافعل ذلك. يمكنك كذلك أن تفتح الجزء الخلفي بحيث يمكنك أن تضع قدمك (أو رأسك) في منطقة صندوق السيارة. في أسوأ الأحوال، قد يأتي أحد الأفراد ويدق على باب سيارتك. سوف يكون من الأفضل أن تكون مرتديًا لملابسك في ذلك الوقت، وبملابس مقبولة كذلك. لذلك من الجيد أن ترتدي الملابس التي تشعرك بالراحة، لكن تأكد من أنك ترتدي ملابس من الأساس. الملابس الرياضية تعتبر الخيار الأفضل. بهذه الطريقة يمكنك أن تجعل من مكان نومك مهربك الآمن بداخل السيارة، إذا ما دعت الضرورة في أي وقت.  ضع الطقس في حسبانك بدوره. إذا كان الجو باردًا، تأكد من أن رأسك مغطى من أجل منع الحرارة من التحرر من جسدك. عند الضرورة، قم بارتداء العديد من طبقات الملابس. إذا كان الجو حارًا، فسوف يكون خيارك الأفضل هو ارتداء تيشيرت وسروال قصير (شورت). يمكنك كذلك أن تقوم ببلهم قليلًا بشكل سابق لارتدائهم، من أجل الإبقاء على نفسك منتعشًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lembre-se de visitar o banheiro antes de dormir. Considere abrir um pouco as janelas. Tome um anti-inflamatório, como o ibuprofeno. Ajuste os assentos o máximo possível. Cubra-se com camadas suficientes, mas vista roupas confortáveis.


قم برمي كل السجائر، واسكب كل زجاجات الكحول في الحوض.  اطلب من بقية الأفراد الذين يسكنون معك في نفس المنزل أن يساندوك بالحرص على جعل المنزل خالي دائمًا من أي منتجات تبغ أو كحول، بحيث تقدر على تجنب ذلك الإغراء بشكل يومي. لا تحتفظ بولاعتك المفضلة، أو قارورات الخمر الفارغة والكاسات الخاصة بك. التغيير الكبير في أسلوب حياتك ينجح بشكل أفضل إذا تجنبت رؤية الأشياء المرتبطة بعاداتك القديمة. التواجد بالقرب من الأماكن التي تزداد بها فرص التدخين أو التي تشجع على شرب الخمر أمر بالغ الخطورة عندما تكون مستغرقًا في محاولة الإقلاع عن تلك العادات. تجنب الحانات والأماكن الأخرى التي تجعلك مقبلًا على شرب السجائر والكحول.   اجلس في الأقسام الخاصة بغير المدخنين في المطاعم، واختر غرف غير المدخنين في الفنادق.     التواجد وسط الأفراد المنخرطين في السلوكيات التي تحاول تجنبها، هو أمر مغري ومحفز للانتكاسة بشكل كبير. يمكنك أن تشرح للأطراف الأخرى أنك تحاول إزالة السجائر والكحوليات من حياتك وأنك لن تقدر بعد الآن على الانخراط في الأنشطة التي تدور حول التدخين والشرب. ضع نفسك على مسافة بعيدة من الأفراد الذين لا يدعمون قرارك بأن تكون حياتك خالية من الكحول والسجائر. المواقف عالية المخاطر قد تكون: الشعور بالوحدة، أو الإرهاق، أو الغضب، أو الجوع.  مثل هذه المواقف قد يجعلك شاعرًا بالضعف وعرضة لاستخدام الكحول والتبغ. كن منتبهًا للمرات التي تشعر فيها أنك مقبل على مثل هذه المواقف، وتعلم كيفية منع نفسك عن الخضوع لها.  تأكد أنك تحصل على قدر كافي من النوم والطعام على مدار اليوم. لا تعزل نفسك اجتماعيًا من أجل تجنب تلك المواقف عالية المخاطر. إذا شعرت أن حالة من الغضب مقبلة عليك، فأعد تذكير نفسك بضرورة الهدوء والاسترخاء وجعل الموقف يمر دون الاتكال على الكحوليات والسجائر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tire todas as substâncias nocivas da sua casa. Jogue fora tudo o que o lembre de fumar ou beber. Evite ir a lugares onde as pessoas fumam ou bebem. Evite as pessoas que bebem e fumam regularmente por um tempo. Evite as situações muito arriscadas.


قم بريها كلما كانت جافة في السنة الأولى. يجب دائمًا أن تكون التربة رطبة. إذا كان الطقس حارًا، قد تحتاج إلى ربها عدة مرات يوميًا. يعتبر ذلك جيدًا من خلال البقاء في أشعة الشمس ستة ساعات أو أكثر، لكن أيضًا يجب أن تكون مظللة من شمس الظهر الساخنة. إذا كان لديك ضوء شمس قليل جدًا في الشتاء، قد يموت النبات. بمجرد أن تفعل ذلك جيدًا، سوف يحافظ القطع المستمر على النبات كاملًا ونكهة الأوراق قوية. قم بقطع 1 سم فوق جزع الساق وتحت براعم الزهور. لا تقوم بقطع أكثر من ثلث الأوراق في وقت واحد. لا تسمح لنبات النعناع أن يزهر. سوف يضع المغذيات في إنتاج الزهور ويبطئ نمو الأوراق. قم بقطع التربة إلى إربع ثم قم بزراعة كل قسم في وعاء 30 سم. من الأفضل أن تعطيهم مساحة، إذا لم تقم بقسمة النبات، سوف يعاني النبات والأوراق من عدم النمو بانتظام.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Molhe a terra para que essa umidade chegue até as raízes. Mantenha-a em um local voltado para o leste. Aguarde até que a hortelã esteja cheia e as folhas estejam grandes, antes de cortar e usar a hortelã. Corte a metade superior da planta com uma tesoura afiada. Divida sua planta anualmente.


قم بزيارة الموقع الإلكتروني الرسمي ونزّل إصدار البرنامج الخاص بنظامك. يمكن استخدام برنامج تثبيت على أنظمة ويندوز وماكنتوش، كما تتوافر حزمة Zip يمكن استخدامها على أي نظام تشغيل يحتوي على منصّة جافا. افتح برنامج PDFsam  واختر خيار دمج واستخلاص ملفات PDF. انقر على خيار الإضافة وحدّد مستند PDF الذي ترغب باستخلاص الصفحات منه. انقر نقرًا مزدوجًا على خانة اختيار الصفحات واكتب أرقام الصفحات أو مجال الصفحات الذي ترغب باستخلاصه. يجب فصل أرقام الصفحات أو مجال الصفحات باستخدام فواصل. اكتب اسم الملف وحدّد مكان حفظ الملف الناتج. ستسمع صوتًا يُعلمك بانتهاء مهمة استخلاص الملف الجديد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça download do PDFsam a partir do endereço [1]. Instale o PDFsam. Escolha o módulo “Agrupar/Extrair” PDF. Adicione o documento PDF cujas páginas serão extraídas. Defina o número de páginas a ser extraído. Configure o documento de saída. Clique em “Executar”.


قم بزيارة طبيب العيون بشكل دوري للتحقق من أي ضعف أو مرض قد يضر بصحة بصرك بشكل عام. إذا كنت تعاني من تشوُّش الرؤية أو قصر النظر أو بُعد النظر فقد تكون بحاجة إلى ارتداء نظارة تصحيحية أو إجراء عملية جراحية.  قم بزيارة الطبيب حسب سنك وحالتك الصحية وخطورة المشاكل بالعين. تحدد هذه العوامل عدد المرات التي يجب عليك فيها زيارة طبيب العيون. إذا كنت تعاني من أي مشاكل في حاسة البصر قم بزيارة طبيب العيون في أقرب وقت ممكن حيث إن العلاج المبكر يؤدي إلى نتائج أفضل. قم بإجراء فحص حدة الإبصار لتحديد مدى حاجتك إلى ارتداء نظارة طبية. قم بإجراء فحص المياه الزرقاء، وهو مرض يصيب العصب البصري تسوء الحالة بمرور الوقت في حالة إهمال علاجه. قد تحتاج إلى نظارة لتحسين بصرك إذا كنت تعاني من قصر النظر أو طول النظر. في كلتا الحالتين، سوف تقوم العدسات التصحيحية بعلاج الطول أو القصر في انحناء قرنيتك أو طول نظرك.  النظارة هي أكثر حل متاح وآمن لعلاج مشاكل القصور البصري. يمكنك الحصول على العديد من أنواع النظارات: نظارات ثنائية البؤرة أو ثلاثية البؤرة أو متعددة البؤر التقدمية أو نظارات القراءة والقيادة. تعتبر العدسات اللاصقة خيارًا شائعًا أيضًا حيث يتم ارتدائهم على العين مباشرة كما أنها متاحة بعدة أنواع، منها الصلبة واللينة والعدسات اللاصقة طويلة الأمد وذات الاستخدام الواحد، بالإضافة إلى العدسات المنفذة للغازات وثنائية البؤرة. يعتبر الأمان واختيار ما يلائم نمط حياتك من أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار النظارة أو العدسات اللاصقة. يوجد العديد من أنواع الجراحات التي يمكنك الاختيار منها إذا كنت لا تحبذ فكرة ارتداء نظارة أو عدسات تصحيحية. لقد أصبحت تلك العمليات أمرًا اعتياديًا في العقدين المنصرمين وتعتبر آمنة نسبيًا للعيون ذات المشاكل المعقدة.  يستخدم الأطباء الليزر حاليًا لإعادة تشكيل القرنية. تقوم عملية تصحيح تحدُّب القرنية في موضعها باستخدام الليزر(LASIK) لإزالة طبقات من قرنيتك وتعديل موضعها لمساعدتك في الحصول على دقة الإبصار المطلوبة، إنها غير مؤلمة على الإطلاق وفورية ولا تتطلب فترة نقاهة طويلة. إن عملية استئصال القرنية تحت الظهارية باستخدام الليزر (LASEK) هي عملية إعادة تشكيل الطبقات الخارجية للقرنية وتغيير انحنائها لتحسين الإبصار. بالمقارنة بعملية تصحيح تحدب القرنية في موضعها باستخدام الليزر، فإنها تتطلب فترة نقاهة أطول، كما أنها مؤلمة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um exame de vista. Use lentes corretivas. Faça uma cirurgia refrativa.


قم بزيارة طبيبك أو خبير الجلدية لاستشارته، إن كنت تعاني من بشرةٍ سيئة ورؤوس سوداء مُؤَرقة. يُمكن للطبيب فحص بشرتك بدقة وتحديد نوعها والعلاج المناسب لها، سواءً علاج أو وصفات أو مستحضرات. يمكن أن يصف لك الطبيب بعض العلاجات إن كانت الأدوية التي لا تحتاج لروشتة طبيب لا تجدي نفعًا مع مشكلة بشرتك. لا تستخدم تلك العلاجات اعتباطا لمن يعاني من رؤوس سوداء على الأنف بين وقت و آخر. قد يصف لك الطبيب البينزويل بيروكسيد وهو مُنظّف للمسام ومضاد للالتهاب كما ثبت أنه يحارب البكتيريا المُسببة لحب الشباب. قد يصف لك الطبيب دورة كاملة من المضاد الحيوي تؤخذ عن طريق الفم إلى جانب العلاجات الموضعية إن كنت تعاني من تهيج لبشرتك مع الرؤوس السوداء. يُستخدم هذا الأمر مع الحالات الخطيرة فقط.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Se o problema for recorrente, consulte um dermatologista. Os dermatologistas também podem receitar alguns medicamentos específicos para condições mais graves. Em casos mais graves, o dermatologista poderá prescrever antibióticos orais junto com o tratamento tópico.


قم بشراء أغلفة لكراسي السيارة حتى تحميها. يمكنك شراء أغلفة بلون مقارب من لون الكراسي أو استخدام أغلفة بألوان مختلفة. ستجد هذه الأغلفة للكراسي الأمامية والكراسي الخلفية من السيارة. يمكنك غسل معظم أنواع الأغلفة في الغسالة لتسهيل عملية التنظيف. يؤدّي استخدام مستحضر الوقاية من البقع إلى تصعيب عملية اتّساخ الفرش وإطالة عمر فرش السيارة. يمكنك شراء هذه المنتجات من متاجر المعدّات المنزلية.  اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة. لا تسمح للبقع بالبقاء على الفرش إن أمكن ذلك. قد تثبت البقع على الفرش إن لم تنظّفها مباشرةً مما يجعل تنظيفها أصعب. قد يؤدّي ذلك أيضًا إلى إطلاق رائحة كريهة في سيارتك. يمكنك تجنّب الكثير من البقع المحتملة إن لم تتناول الطعام أو تشرب المشروبات في السيارة. قد تحدث الحوادث أيضًا نتيجة الالتهاء بالطعام أثناء القيادة. تجنّب هذه المشاكل عن طريق عدم تناول الطعام أو شرب المشروبات في السيارة. يمكنك تقليل احتمالية البقع بسبب أكياس الطعام الجاهز أو أكواب القهوة عن طريق التخلّص من الأغراض التي لا تحتاجها بعد كل رحلة.  تخلّص من القمامة بشكل فوري حتى لا تتجمّع بداخل السيارة. تخلّص من أقلام التلوين والأشياء الأخرى التي قد تذوب في الجو الحار. تزيد درجة حرارة السيارة أكثر من الأجواء الخارجية، وقد تذوب هذه الأشياء وتتسبب باتّساخ فرش السيارة. يؤدّي التخلّص من الغبار والأوساخ الموجودة في السيارة إلى منع ثباتها بالكراسي والسجاد مما يؤدّي إلى تكوّن بقع عنيدة. ضع جدولًا لاستخدام المكنسة على السيارة مرة واحدة كل شهر على الأقل أو أكثر من ذلك إن كانت سيارتك تتّسخ بسرعة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre capas para proteger os bancos. Impermeabilize os estofados. Limpe os líquidos e restos de alimentos imediatamente. Não coma e não beba dentro do carro. Mantenha o carro organizado. Aspire o carro com regularidade.


قم بشراء بعض الخضروات والفاكهة من أجل إضافتها لمياه الشرب مثل: الخيار والشمام والفراولة وأوراق النعناع والأعشاب والفواكه الحمضية والتفاح والأناناس.  ضع في الاعتبار أن تقوم بشراء الزجاجات ذات الأغطية التي يمكن إضافة المكونات عبرها والمزودة بماصة، وذلك من أجل أن تقوم بتحضير الزجاجات المختلفة في نفس الوقت ومن ثم تقوم بتخزينها في الثلاجة للاستعمال لاحقًا.  تأكد من كون المياه والخضروات والفاكهة طازجة بقدر الإمكان، وتخلص منها في حال مر عليها الوقت ومن ثم ابدأ في تحضير زجاجات جديدة للتخزين. يجب أن تعرف أن إتباع حمية الديتوكس لمدة طويلة قد يكون له تأثيرات سلبية على صحتك،ولهذا استشر الطبيب بخصوص حمية الديتوكس وتأثيراتها قبل البدء في إتباعها.يُفضل أن تتبع حمية الديتوكس لمدة أسبوع أو أقل وذلك حتى لا تحرم جسدك من المغذيات والألياف الضرورية لمدة طويلة.  انتبه إلى أن هذه الطريقة قد تكون غير مناسبة لخسارة الوزن بالنسبة لك إذا ما كنت تعاني من بعض المشاكل الغذائية. توقف عن هذه الحمية على الفور إذا ما شعرت بالإرهاق أو الدوار ومن ثم ارجع إلى تناول الطعام بشكل طبيعي، وتذكر أن صحتك العامة أهم بكثير من خسارة الوزن.  تجنب تناول هذه الكمية مرة واحدة وإنما تناولها على مدار اليوم في صورة 9 إلى 10 مرات من الراحة لتناول المياه من أجل تعويض المياه التي تخسرها على مدار اليوم. تذكر أن 1.8 لتر من المياه هو الحد الأدني للمياه التي يجب تناولها يوميًا وأنه من الأفضل أن تزيد من تناولك للمياه إذا ما استطعت.  يُفضل أن تتبع حمية الديتوكس في وقت ينصب فيه تركيزك على تناول المياه الطازجة باستمرار بعيدًا عن انشغال العمل والمهام الحياتية، وهو ما يدفعك إلى إتباع هذه الحمية في عطلة نهاية الأسبوع ربما عندما تقضي الوقت بالمنزل. حافظ على بقائك في مكان متاح به دورة مياه حيث أن عدد مرات ذهابك سيزداد مع زيادة كمية المياه التي تتناولها، ولا داع للبحث عن دورة المياه عندما ترغب في قضاء حاجتك. اختر الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخضروات والفاكهة كالبطيخ والفراولة والخوخ والقرع والطماطم والقرنبيط والأناناس والباذنجان والبروكلي. استبدل اللحم الأحمر باللحم الأبيض كالدجاج والحبش. امزج ما بين الحمية محدودة السعرات وحمية تناول المياه. قم بتناول ما يعادل 470 مللي من المياه قبل كل وجبة مع الحد من مقدار السعرات الحرارية اليومي إلى (1200 بالنسبة للسيدات و1500 بالنسبة للرجال)...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tente fazer uma curta dieta de desintoxicação bebendo água com frutas e vegetais. Determine qual será a duração da dieta. Coloque as frutas e os vegetais cortados na água e refrigere a infusão durante algumas horas. Beba pelo menos a quantidade recomendada de 1.800 ml de água por dia. Coma alimentos ricos em conteúdo aquoso durante a dieta. Lembre-se de que essa não é uma solução de longo prazo.


قم بشطف منطقة اللدغة بالماء وصابون الغسيل؛ استعمل قالب من الصابون ومقدار كافٍ من الماء لترطيب سطح يديك. قم بدعك الصابون مع يديك حتى عمل رغوة صابون كبيرة. قم بدعك المنطقة المصابة بتلك الرغوة جيدًا. أعد تكرار هذه الخطوة حتى تغطي كامل المنطقة المصابة. اترك الرغوة على المنطقة المصابة ولا "تشطفها"، بل دع رغوة الصابون تجفّ بنفسها فوق تلك المنطقة. من المفترض أن تشعر بتحسن فوري مش شعورك بالحك. يساعد غسل المنطقة الملدوغة بالماء والصابون على تخفيف الحكة والوقاية من انتشار العدى على الجلد. تستطيع استخدام عدد من تلك الأدوية المنزلية التي تساعد على تخفيف الشعور بالحك الناتج من لدغات البقّ المنزلي، كما أن جميعها في متناول اليد.  اصنع عجينة من بيكربونات الصوديوم والماء. ضع كميات قليلة جدًا على بيكربونات الصوديوم ومرّس المكونات معًا حتى تحصل في النهاية على عجينة عريضة متماسكة. ضع قطعة سميكة من تلك العجينة فوق أماكن لدغات البقّ المنزلي على جسمك. قبل أن تنزع العجينة من فوق جلدك وتقوم بشطف المنطقة بالماء الدافيء، اترك العجينة ساعة أو أكثر حتى تجف فوق مكان اللدغات. اغمس كرة من القطن في عصير الليمون بالكامل، أو استخدم نبتة القديس جونز أو نبتة الساحرة هازل (وهي نباتات مزهرة تنمو في القارة الأمريكية واليابان من فصيلة هاماميلوز، ذات ألوان صفراء أو برتقالية تزهر في الخريف حتى الشتاء، وتستخدم في علاج العديد من الأمراض كتضميد الإصابات والاكتئاب)، كل تلك النباتات تعتبر مضمدات جروح طبيعية. امسح منطقة الحكة برفق بكرة القطن كي تساعد على تجفيفها وتحجيم ذلك الشعور بالحكة. استخرج الجلّ من نبتة الصبار وضعه على موضع اللدغات. استخدم جلّ الصبار الطبيعي 100%؛ حيث يحتوي جل الصبار على كل من المضادات الحيوية وماضدات الفطريات، والتي تستطيع أن تمنع أي عدوى ثانوية جرّاء الحك على الجلد. وهو كريم يحتوي على الهيدروكورتيزون أو الكورتيزون مثل الكورتيد (وهو كريم ملطف للالتهابات)، يستطيع أن يحد من الالتهابات والحك. تستطيع أن تشتري كريم بتركيز هيدروكورتيزون 1% من أي صيدلية أو محل لأدوات التجميل. كما يمكن أن يساعدك الطبيب على اختيار النوع المناسب والماركة الأفضل لهذا الكريم.  اتبع الخطوات الموجودة على نشرة الكريم لاستخدامه بشكل صحيح. الكريم سلس، ولا يسبب أية أضرار جانبية على المدى القريب (أسبوع مثلًا). تستطيع الحصول على كريم كورتيكوستيرويد أقوى من خلال وصفة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave as picadas utilizando sabão é água. Use remédios caseiros para aliviar a coceira. Aplique um creme esteroide de venda livre para reduzir a coceira. Use loção de calamina. Consuma anti-histamínicos orais. Alivie as dores. Consulte um médico.


قم بشغل نفسك بالأشياء التي تستمتع بها لإبعاد عقلك عن التفكير به، فإذا اعتدت قضاء الكثير من الوقت في التفكير بمن تحبه يمكنك استغلال ذلك الوقت في عمل مشروع جديد أو قراءة كتاب جيد أو مشاهدة مسلسل كنت ترغب بمشاهدته منذ فترة.  إذا كنت قد تركت بعض من هواياتك سابقًا لانشغالك بمن تحبه فتعتبر العودة إليها مرة أخرى طريقة رائعة للمضي قدمًا. عليك التعرف على أشخاص جدد يمكنهم تقديرك حقًا بدلَا من التعلق بشخص ليس مهتمًا بك، فليس مطلوبًا منك البحث عن شخص آخر تعجب به في الحال ولكن لا يجب أن تخجل من التواصل مع جميع الأشخاص وتكوين صداقات جديدة.  تعتبر المدرسة والأنشطة غير الروتينية والنوادي المجتمعية والعمل التطوعي من الطرق الجيدة للتعرف على أشخاص جدد. حاول توسيع آفاقك وإشغال عقلك عن الماضي من خلال تحدي ذاتك، وإذا أردت دائمًا فعل شيء ولم يكن لديك الجرأة لفعله فليس هناك وقت أفضل لمحاولة فعله.  على سبيل المثال: يمكنك القيام بتجربة أداء لمسرحية أو القيام برحلة منفردًا أو التقدم لوظيفة جديدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Dedique mais tempo aos hobbies. Conheça novas pessoas. Experimente algo novo.


قم بصب القليل من بيروكسيد الهيدروجين على المنطقة المبقعة ثم قم بتغطيتها بغطاء بلاستيك واتركها لمدة 24 ساعة. بعد ذلك، قم برفع الغطاء البلاستيك وقم بمسح بيروكسيد الهيدروجين بقطعة من القماش الرطب وقم بالتكرار إذا لزم الأمر. كن حذرًا من تلك الطريقة إذا كان الرخام الخاص بك لونه داكن حيث أن بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يفتح الرخام.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Borrife água na área que estiver manchada. Tente utilizar o peróxido de hidrogênio.


قم بصب مياه باردة عليها أو ضع على المكان مكعب ثلج، لكن غلّف الثلج أولًا بمنشفة بدلًا من وضعه على جلدك بصورة مباشرة. اتركه هناك لثلث ساعة.  كرر وضع الثلج على المكان فيما بعد إذا ما تكرر شعورك بالألم. استمر بملاحظة التغير في حجم اللدغة خلال استعمال علاجات منزلية. في الغالب تتوسع حجم اللدغات إلى مكان أكبر. يمكنك قياس حجم اللدغة عن طريق تحديدها بقلم، وإذا استمر الاحمرار بالانتشار اذهب للطبيب. إذا كانت اللدغة في أي من أطرافك قم برفع الطرف المصاب. اسند قدمك في مكان مرتفع على وسادات بحيث تعلو مستوى قلبك، وكذلك أرِح ذراعك في مستوى أعلى من قلبك إن كانت اللدغة به. يمكن أن يخفف هذا من الألم والتورّم. اخلط صودا الخبز بقليل من الماء وادهنه على مكان الدغة ثم اتركه ليجف. سوف يساعد هذا على امتصاص السم للخارج إذا وُضع بعد حدوث اللدغة بوقت قصير، وكذلك يساعد على تخفيف الألم والتورم. ضع ملعقة كبيرة من صودا الخبز في طبق وأضف ماء بما يكفي لتحويلها لمعجون سميك. يمكنك كذلك تجريب عمل معجون من صودا الخبز مع خل ومُطرّي لحوم ثم وضعه على اللدغة. ضع كمية خل تكفي لتحويل صودا الخبز لمعجون سميك وأضف رشة من بهار مطري اللحوم. ضع قليلًا من العسل على اللسعة باستخدام أصابعك أو قطعة قطن؛ لطالما استُخدِم العسل لخواصه المطهرة. استعمل عسلًا نقيًا بقدر المستطاع للحصول على أفضل النتائج، يفضل حتى أن يكون خالصًا 100% من غير أي مواد حافظة. ادهن مسحة صغيرة منه على المنطقة التي تؤلمك، وكرر استعماله بقدر ما تشاء. قد تأتي معاجين الأسنان الطبيعية بنتيجة أفضل من المعاجين العادية، لكن بوسعك تجربة الاثنين. بلل قطعة قطن بخل التفاح وثبتها على مكان اللدغة. قد تشعر بحرق في البداية، لكنها تخفف الألم بعد قليل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esfrie a região. Levante o braço ou a perna. Faça uma pasta de bicarbonato de sódio. Passe mel na picada. Coloque creme dental na picada. Passe vinagre de sidra de maçã.


قم بصبه ببطء على لسانك. من شأن هذا أن يرفع حرارة المعدن، متيحًا للعابك التحول للحالة السائلة.  عليك أيضًا التأكد من أن الماء ليس حارًا جدًا. لا حاجة لإضافة حرق على لسانك إلى قائمة مشاكلك! لا تصب الماء بسرعة كبيرة. صب الماء ببطء وثبات كي يعمل دفئه خلال الاتصال المتجمد. إذا كان لسانك متجمد قليلًا فقط على المعدن، فبإمكانك انتزاعه بلطف. مع ذلك، إذا بدأت هذه العملية في إيلام لسانك، فتوقف وابحث عن حل مختلف. جرب لفّ لسانك وانتزعه، على أمل أن يفصل هذا لسانك المتجمد. دع الهواء الساخن يخرج على نحو متكرر حتى يتحرر لسانك. قد تحتاج إلى تغليل كفك حول فمك كي يظل الهواء الساخن حول لسانك. قم بهذا عدة مرات حتى يدفأ المعدن على نحو كافٍ لفك لسانك المتجمد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque água morna tanto na língua quanto no metal. Use as mãos para soltar a língua. Respire fundo e, em seguida, sopre um pouco de ar quente sobre a língua.


قم بضبط إعدادات الجهاز عن طريق اتباع التعليمات الواردة في القسم الأول من هذا المقال لضمان أن جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام ويندوز يقبل إغلاقه عن بُعد. تحتاج إلى معرفة عنوان الآي بي لكي تقدر على إغلاق جهاز كمبيوتر ويندوز بعيد بواسطة جهاز يعمل بنظام لينيكس. يوجد العديد من الطرق التي تمكنك من الوصول إلى الرقم التعريفي للجهاز، من بينها:   افتح سطر الأوامر (Command Prompt) على جهاز الكمبيوتر المراد غلقه عن بُعد واكتب ipconfig. ابحث عن الرقم بجوار السطر المعنون بما يلي: IPv4 address. افتح صفحة ضبط إعدادات جهاز توجيه الإنترنت (الراوتر) وابحث عن جدول البيانات بعنوان "DHCP client"، والذي يمكن ترجمته إلى "مستخدم بروتوكول التهيئة الآلية للمضيفين". يعرض لك ذلك كل الأجهزة المتصلة بشبكتك وعناوين الآي بي الخاصة بهم جميعًا. (بالإنجليزية: Terminal App). يجب أن يكون الجهاز بنظام لينيكس متصلًا على نفس الشبكة المتصل بها جهاز ويندوز لتطبيق الخطوات التالية. (بالإنجليزية: Samba). تحتاج إلى تثبيت تلك الأداة أو البروتوكول لتتمكن من توفيق العمل بين ويندوز ولينكس. تقدر على تثبيت سامبا من خلال سطر الأوامر التالي:   sudo apt-get install samba-common ستحتاج إلى إدخال كلمة السر الجذرية (Root Password) الخاصة بلينكس لتقدر على مواصلة عملية التثبيت. ما أن تنتهي عملية تثبيت بروتوكول/ برمجية سامبا، يمكنك أن تنفذ أمر إغلاق جهاز الويندوز المطلوب عن بُعد، كما يلي:  net rpc shutdown -I IP address -U user%password في سطر الأوامر السابق، تأكد من استبدال IP address، بعنوان الآي بي الخاص بالجهاز المطلوب إغلاقه عن بُعد. (مثال: 192.168.1.25) استبدل user باسم المستخدم الخاص بجهاز ويندوز (الجهاز المطلوب إغلاقه عن بُعد). استبدل password بكلمة السر الخاصة بنظام الويندوز على الجهاز البعيد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare o computador remoto para ser desligado. Encontre o nome endereço IP do computador remoto. Abra o Terminal no Linux. Instale o Samba. Execute o comando de desligamento remoto.


قم بطرق الباب على المدير واسأله إن كان يمكنك التحدث معه لبعض الوقت - احترم حقيقة أن مديرك أو المشرف عليك لديه الكثير من الالتزامات، وأنه لا يقدر دائمًا على تأجيل كل التزاماته من أجل التخدث معك. حل آخر أن تحدد معه موعد في اليوم التالي. القيام بذلك سوف يمنحه الفرصة من أجل توفير الوقت المحدد فقط من أجل مناقشة الأمر الذي ترغب في التحدث معه حوله.  إذا كان مديرك يقوم بالعديد من الأمور في ذلك الوقت، فإن استقالتك ستضيف عليه المزيد من المتاعب والأعباء، لذا إذا كان من الممكن، انتظر للوقت الذي يكون المدير هادئًا ولديه متسع من الوقت للتركيز في الأخبار التي تنقلها إليه. مؤدبًا. يمكنك أن تتمرن بشكل شخصي على الاستعداد للحديث حول هذا الأمر مع مدير العمل، وأن تضع بداخل عقلك السيناريوهات الممكنة وردودك عليها. غالبية المديرين يكونون مشغولون للغاية، وسيقدرون أن تتحدث بشكل مباشر حول الأمر؛ لذا انسَ تمامًا أي إغراء بداخلك لأن تبدأ بالكثير من المقدمات عديمة الفائدة، أو تتردد في الحديث بحثًا عن الطريقة الصحيحة لقول ذلك. عليك أن تقول شيئًا مثل:   "كنت أفكر كثيرًا في الفترة السابقة حول اختياراتي المتاحة للمواصلة هنا، ووجدت أن الوقت قد حان للبحث عن انطلاقة جديدة. أنا فخور وممتن بالفترة التي قضيتها هنا وكل الفرص والخبرات التي اكتسبتها، لكن أعتقد أن الآن هو الوقت المناسب لتقديم الاستقالة." " أريد أن أخبرك أنني حصلت على عرض عمل لا يمكن رفضه في مكان آخر. استمتعت للغاية بالعمل هنا، ولكن أعتقد أن الوقت قد حان لتقديم استقالتي. وأود أن أسأل إذا كان من المناسب لك أن يكون آخر يوم عمل لي هو [...] ؟ " بالتأكيد أنك تعمل منذ فترة مع مديرك، ومهما كانت أسبابك للمغادرة، فإنه بلا شك سوف يتسائل حول الأمور الكامنة وراء قرارك. لذلك جهز ردودك الموجزة والمفهومة. إذا كنت تغادر بسبب أنك تكره الشركة أو من يعملون بها، فيجب عليك أن تعيد صياغة إجاباتك بطريقة غير هجومية. بدلًا من قول "أنا أكره العمل هنا"، من الأفضل أن تقول: "أعتقد أن الوقت قد حان للانتقال لمرحلة جديدة في مجالي الوظيفي." قد يكون مديرك في العمل يقدرك بشكل أكثر مما تتخيله، وقد يعرض عليك عرضًا مضادًا للإبقاء عليك. الاستقالة الوقورة قد تمنحك هذه الفرصة. وسيكون عليك وقتها أن تفكر في احتمالية البقاء في نفس الوظيفة مع الحصول على زيادة في المرتب أو المزيد من الامتيازات أو الترقية الوظيفية أو أي مكافئات أو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Peça ao seu chefe para marcar uma reunião para discutirem um assunto importante. Prepare-se, seja objetivo e educado. Esteja pronto para explicar os motivos que fizeram você decidir sair. Considere a possibilidade de aceitar a contraproposta. Destaque os pontos positivos Pense longe. , sorria e agradeça ao seu chefe. Dê o aviso prévio


قم بعمل خليط من الخل الأبيض وعصير الليمون لتهييج الأحبال الصوتية وتعزيز فقدان الصوت. أضف ١/٤ كوب من الخل (حوالي 60 مل) و١/٤ كوب من عصير الليمون في كوب ثم قلب هذا الخليط. تغرغر بالخليط لمدة ٣٠ ثانية ثم ابصقه وكررها مرة ثانية إذا أردت ذلك.  إذا كان الخليط قويًا جدا بالنسبة لك، أضف 1/4 كوب ماء لتخفيفه. يمكن للكافيين والكحول أن يكون لهما تأثير تجفيفي على الجسم فيُحدثان جفاف وخشونة في الحلق، وذلك لأن الأحبال الصوتية الصحية تحتاج إلى الترطيب، لتهتز وتغلق بشكل صحيح، وإلا سيصبح الصوت لاهث وأجش. اقض وقتًا ممتعًا في الخارج مع أصدقائك في مقهى أو حانة واحتسِ المشروبات الغنية بالكافيين أو الكحولية لتفقد صوتك بسرعة. يمكن لتناول الأطعمة أو المشروبات المحتوية على نسبة عالية من الأحماض أن تسبب ارتجاع حمضي، ما قد يؤدي إلى تهيج الحبال الصوتية ومن ثم التهاب الحنجرة. لاحظ أن للطعام الدهني أو الحار نفس التأثير.  لتفقد صوتك بسرعة، جرب الآتي:   الحمضيات الطماطم الأطعمة المقلية اللحم الأحمر الجبن تناول الأطعمة المحتوية على نسبة صوديوم عالية أمرٌ ضار للصوت بسبب التأثير التجفيفي الذي يُحدثه الملح. لذا لتجفيف أحبالك الصوتية وتعزيز فقدان الصوت، تناول اللحم المقدد لأنه يحتوي على الكثير من الأملاح (ويحتوي أيضًا على نسبة دهون عالية وهو من العناصر التي تؤدي لفقدان الصوت).  تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالصوديوم التي يمكن تناولها الآتي:   البسكويت المالح المكسرات المالحة صلصة الصويا الحساء الفوري المخللات

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Gargareje vinagre e suco de limão. Tome bebidas cafeinadas e álcool. Coma alimentos gordurosos, bem temperados ou ácidos. Coma alimentos ricos em sódio.


قم بعمل قبضة كما بالطرق السابقة ولكن ركز على إصبع واحد فقط. قد تتمكن من إحداث طرقعة صاخبة إن ركزت كل الضغط على إصبع واحد.  ضع إبهام اليد الأخرى على الإصبع الذي ستطرقعه، وأمسِك اليد التي ستطرقعها باليد الأخرى. اضغط على إصبع واحد في المرة بإبهامك إما أعلى الإصبع أو بالأسفل تجاه طرفه. بدلًا من ذلك ضم يديك لبعضهما كما لو كنت تصفق بشكل مشابه لوضعية الصلاة. يجب أن تتلامس الأصابع وراحتا اليد وأن يكون كل منهما صورة منعكسة للآخر، ثم افصل راحتيك عن بعضهما مع إبقاء الأصابع ضاغطة على بعضها. اضغط الأصابع ببعضها بشدة أكبر وأكبر، محركًا راحتيك للأعلى حتى تسمع براجمك تطرقع.  قد تحتج للف يديك قليلًا. المؤكد أن الوسطى والبنصر سيطرقعان، ولكن مع بعض اللف يمكنك التركيز على السبابة والخنصر. توجد طريقتان لذلك:   خذ إحدى يديك وغلفها حول الإصبع الذي تريد طرقعته، ثم أرجِح تلك اليد مع إمساك الإصبع وتثبيته. يتطلب ذلك بعض الوقت للاعتياد عليه ولكنك قد تحصل على طرقعة جيدة من خلاله. يمكنك طرقعة البراجم العليا أيضًا، فقط أمسِك من الأعلى قليلًا.  أمسِك الجزء العلوي من البرجمة باليد المقابلة وقم بلويها. بدلًا من لوي اليد المطرقعة أنت تلوي اليد التي تستخدم في الطرقعة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um dedo de cada vez. Experimente estalar os dedos sem fechar o punho. Tente estalar os dedos virando-os.


قم بغسل يديك بشكلٍ متكرّر. يتوجب عليك القيام بتنظيف أظافرك وقصّها دائمًا. لا تقم بعضّ أظافر يديك حيث أن ذلك يجعلك تظهر بمظهر الشخص المتوتر. لا يبدو الخروج من المنزل دون تمشيط شعرك رائعًا أبدًا (فيما عدا بعض الاستثناءات النادرة). اغسل شعرك وقم بتمشيطه دائمًا. إن كنت تمتلك الوقت والرغبة، استخدم مستحضرات تجميل الشعر مع اتّباع قاعدة "القليل يعني الكثير"، بمعنى أنه يتوجب عليك تجنّب الإفراط باستخدام هذه المنتجات. يربط الكثير من الأشخاص بين سوء حال البشرة وبين عدم الاهتمام بالنظافة، وهذا مفهوم مغلوط. اغسل وجهك جيدًا، خصوصًا بعد القيام بالمجهود البدني. تجنّب جروح شفرات الحلاقة إن أمكن ذلك. إن كنت معرّضًا لحب الشباب أو أي حالة جلدية أخرى، استشر طبيب جلدية لمساعدتك على تحسين بشرتك. افعل ذلك يوميًا - الاستحمام طريقة رائعة لبدء اليوم، كما أن النظافة والرائحة العطرة ستفيدك بالتأكيد فيما يتعلّق بالانطباع الذي تتركه لدى الآخرين. يساعدك تناول الأطعمة الصحيّة في الكثير من المناحي، كالحفاظ على وزنك، وتجنّب تسوّس الأسنان، وامتلاك بشرة رائعة، ورفع مستوى النشاط والحيوية. يمكن أن يحدث النوم لمدة 8 ساعات أو أكثر يوميًا المعجزات فيما يتعلّق بلون بشرتك، وطاقتك ومظهرك بشكلٍ عام. يتعدّى كون المرء وسيمًا مظهره الخارجي، التمارين الرياضية تساعدك على تحسين مظهرك وثقتك بنفسك ومستوى طاقتك، إضافةً إلى أنها تعزّز إفراز الإندورفين الذي يشعرك بالسعادة، وبهذا يمكنك جذب الآخرين نحوك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha as suas mãos e unhas limpas e arrumadas. Separe um tempo para pentear e arrumar o seu cabelo. Cuide da sua pele. Tome banho. Coma saudável. Durma bem. Exercite-se regularmente.


قم بغلق حسابك إن كنت تريد التوقف عن استخدام الموقع لفترة. لن يتم تعطيل الحساب بشكل دائم فعند تسجيل الدخول في أي وقت لاحق سيتم إعادة تنشيط الحساب. عند تعطيل الحساب سيختفي تمامًا لفترة من الزمن. لن تتمكن عند تعطيل حسابك من رؤية ما ينشره الآخرون على فيسبوك إن لم يكن المحتوى عامًا للكل. سيتم فتح صفحة الإعدادات الخاص بك. سيتم فتح صفحة إعدادات الأمان. سيتم إظهار بقية المعلومات في هذا الجزء. سيتم إخفاء حسابك من على فيسبوك وتسجيل خروجك من الموقع وسيظل حسابك هكذا حتى تقوم بتسجيل الدخول مرة أخرى؛ سيتم إزالة اسمك من معظم المحتوى الذي نشرته لكن ستظل الرسائل المتبادلة بينك وبين أصدقائك كما هي ولن يتم حذف أي بيانات خاصة بك. إن أردت العودة مرة أخرى يمكنك تسجيل الدخول لفيسبوك في أي وقت وسيتم استعادة كافة بيانات حسابك وجعله مرئيًا من جديد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Desative o seu perfil se você quiser escondê-lo por um tempo. Clique na setinha, no canto superior direito da página, e em "Configurações". Clique na opção “Segurança”. Clique em “Editar”, ao lado de “Desativar sua Conta”. Clique no link “Desativar sua conta” e siga os comandos da tela. Entre no Facebook de novo para reativar a conta.


قم بغلي ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء الساخن أو عدة غلايات مملوءة بالماء. قم بكشف البالوعة وصُبّ الماء الساخن ببطء إلى أسفل. إذا كان لديك مواسير بلاستيكية، قم باستخدام ماء ساخن للغاية. ولكن تجنّب صبّ الماء المغلي في البالوعة. إذا كان تصريف الماء لا يزال بطيئًا، كرر العملية مرة أخرى حتى يتم تنظيف البالوعة. إذا كانت العوالق لا تزال تقاوم التصريف بإصرار، قد يكون لديك كرة شعر عالقة. قد يتطلب هذا إزالة السدد يدويًا. فكّر في إحضار سباك، خاصةً إذا كانت التصريف متوقفًا بشكل كامل. يعمل ذلك بشكل أفضل في حالة انسداد حوض الاستحمام، حيث يمكنك ملء الحوض بجالون من الماء. املأ الحوض بالماء الساخن. ثم قم بفتح الصرف واسمح للضغط الناتج من هذا الماء في المساعدة على تفكيك العوالق.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave o ralo com água quente. Repita o procedimento. Use a gravidade e pressão para liberar o ralo.


قم بفتح الستائر واترك فرصة لنور الشمس أن يدخل لأرجاء المنزل. استخدام الضوء الطبيعي -عندما يكون من المتاح ذلك- بدلًا من الاعتماد الكامل على الأنوار الصناعية يساعد للغاية في تقليل استهلاك كمية الكهرباء خلال اليوم. وينطبق ذلك على المنزل أو مكان العمل. التعرض للضوء الطبيعي كذلك يساعد في زيادة معدلات السعادة والتأثير الإيجابي على حالتك النفسية،  ما يمنحك حافزًا إضافيًا للإسراع بفتح الستائر.    أعد تهيئة وترتيب غرفتك بحيث يفيض الضوء الطبيعي على مكتبك أثناء جلوسك عليه. استغنِ عن الأضواء الصناعية قدر الإمكان. وعندما تحتاج ضوءًا إضافيًا، يمكنك أن تستخدم مصباح مكتبي خافت الإضاءة. قم بشراء ستائر شفافة، بحيث تظل محافظًا على خصوصيتك بداخل الغرفة، ولكن في نفس الوقت تسمح بدخول الضوء من خلالها. قم بتغيير المصابيح الساطعة العادية، بمصابيح الفلورسنت المدمجة (اللمبات الموفرة) أو مصابيح LED، حيث أن كل منهما يوفر قدرًا هائلًا من الطاقة. المصابيح الساطعة تطلق 98% من طاقتها المستهلكة بواسطة الحرارة، بينما الأنواع الأخرى المذكورة توفر الطاقة بكفاءة أعلى، وتستمر كذلك لفترة أطول. ما يجعلها اختيار أفضل من كل النواحي.   مصابيح الفلورسنت المدمجة (الموفرة) كانت هي البديل الأول للمصباح الساطع المتوهج العادي، وتمتاز أنها تستهلك تقريبًا ¼ الطاقة مقارنة بها. تضم المصابيح الموفرة كميات ضئيلة من مادة الزئبق، لذلك يجب التخلص منها بطريقة صحيحة عندما تـُحرق أو تتوقف عن العمل.   المصابيح من نوع الليد LED هي الأحدث في الأسواق. تكلفتها أكثر من اللمبات الموفرة، ولكنها تستمر لفترة أطول، ولا تحتوى نهائيًا على مادة الزئبق. هذه هي أبسط وأكثر طريقة شائعة لتوفير استهلاك الكهرباء، وهي تحقق نتائج رائعة دون شك. اهتم بالانتباه إلى عدد الأنوار المضاءة في منزلك في وقت معين. فكر بذكاء في كمية الإضاءة التي تحتاج لتشغيلها في نفس الوقت. وعندما تغادر الغرفة، اجعلها عادة دائمة لك أن تغلق النور من خلفك، في كل مرة.    استخدم مصابيح لا تحتاج إلى "التسخين" قبل أن تعمل، في المناطق التي تستخدم فيها الإضاءة لفترة صغيرة من الوقت. هذه المعلومات تكون متاحة أمامك على أغلفة المصابيح غالبًا. إذا كنت تريد أن تحقق عملية التوفير بأقصى كفاءة ممكنة، فاجعل العائلة كلها تمكث في غرفة أو اثنتين فقط في المساء، بدلًا من الانتشار في كل أنحاء المنزل وتشغيل الأضواء في كل الغرف. للمزيد من توفير...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use luz natural. Mude suas lâmpadas. Desligue as luzes.


قم بفرد العضلات الموجودة في الجزء الأمامي والخلفة من الرقبة بإمالة ذقنك للأسفل باتجاه الصدر، ثم ارفعها عاليًا للأعلى. كرر التمرين لعدة دقائق.  إن شعرت بالألم أثناء ممارسة هذا التمرين فلا تبالغ في إمالة رأسك للأمام أو الخلف، فقط استخدم القدر الكافي من الحركة للاستطالة وفرد العضلات. لفرد العضلات الموجودة على جانبي الرقبة قم بإمالة رأسك باتجاه الكتف الأيمن ثم الكتف الأيسر. استمر بتطبيق هذا التمرين حتى يختفي الألم وتشعر بأن العضلة أقل تيبسًا. تعد هذه أكثر الحركات إيلامًا لتطبيقها إذا ما كنت مصابًا بتيبس الرقبة، لذا قم بتأديتها برفق. تابع الالتفات برأسك من اليمين إلى اليسار لعدة دقائق. خلال الأيام الأولى بعد الشعور بتيبس الرقبة ستكون فكرة جيدة إن قمت بالتقليل من الأنشطة العضلية.  سيساعد هذا على تقليل الأعراض وتخفيف حدة الالتهاب البسيط الذي قد تعاني منه، تجنب الرياضات التالية لمدة أسبوعين أو ثلاث بعد ظهور تيبس الرقبة:   كرة القدم، الرجبي، الهوكي، أو الرياضات التي تشمل التحامًا جسديًا. الجولف الركض أو الوثب رفع الأثقال الباليه الجلوس ورفع الساق

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mova a cabeça para a frente e para trás. Incline a cabeça de lado a lado. Vire a cabeça da esquerda para a direita. Reduza a atividade física pesada.


قم بقص أو قطع طرف عبوة البروكلي لإخراج البروكلي. قد يكون قص العبوة أسهل بالنسبة لك. ضع كمية البروكلي التي تفضلها في قدر مع 5 - 7 سم من الماء. سخّن الماء على حرارة متوسطة حتى يبدأ الماء في الغليان. قم برفع القدر عن الموقد فورًا. إذا كنت ستقوم بطهيه في الميكروويف، قم بطهيه لمدة 1 - 3 دقيقة، وفقًا لقوة الميكروويف وكمية البروكلي التي تقوم بطهيها. يجب طهي البروكلي نصف طهيًا. إذا كان ما زال مجمدًا، قم بطهيه لمدة 30 ثانية متكررة حتى يصبح جاهزًا، ثم أخرجه من الميكروويف. ضعه في وعاء قابل للاستخدام في الميكروويف بغطاء مع 5 - 7.5 سم من الماء. بعد تصفية البروكلي، يمكنك تقديمه بمفرده أو مع التوابل أو يمكنك أن تدخله في وصفة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o pacote de brócolis. Cozinhe os brócolis em um fogão. Coe e sirva.


قم بقياس 2 كوب (500 مل) من الماء المقطر. صب الماء في قدر. ضع القدر على موقد على درجة حرارة عالية. سخّن الماء حتى درجة الغليان. إذا لم تكن تستخدم الأعشاب المجففة، لا داعي لغلي الماء المقطر. ستخلط المكونات معًا كما هي. إذا كنت تستخدم أي أعشاب مجففة في الشامبو الخاص بك، قم بقياس كميتها الآن. تذكّر، لا تستخدم أكثر من 60 جرام. عندما يبدأ الماء في الغليان، أضف الأعشاب برفق للقدر. بعد إضافة الأعشاب المجففة، ضع الغطاء على القدر. قلل درجة الحرارة إلى حرارة منخفضة. يعزز ذلك الماء بالأعشاب. دع الأعشاب تنقع في الماء المغلي لمدة 15 إلى 20 دقيقة. أغلق النار وقم بإزالة الغطاء من فوق القدر. احذر، لأن البخار الساخن سيتصاعد بعد إزالة الغطاء. ضع وعاء كبير تحت مصفاة. ستعلق الأعشاب في المصفاة بينما سيدخل الماء المعزز الوعاء. بعد تصفية الماء من الأعشاب، تخلص من البواقي. قم بقياس 190 مل من الصابون القشتالي السائل. اسكب الصابون ببطء في الوعاء مع الماء المعزز. اخلط المواد معًا برفق أثناء صب الصابون. في الغالب ما زال الماء ساخنًا جدًا، لذا احذر من تناثره. قم بقياس 2 ملعقة كبيرة (30 مل) من جل الصبار و1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من زيت الجوجوبا. أضفهم بحذر إلى الوعاء واحدًا تلو الآخر، مع التقليب المستمر. اخلط المكونات معًا جيدًا. إذا كنت ستستخدم زيوتًا عطرية، أضفها الآن. تذكّر، لا تستخدم أكثر من 40 إلى 50 نقطة من الزيوت العطرية. قلبها جيدًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ferva a água destilada. Adicione as ervas desidratadas da sua escolha. Tampe a panela e diminua o fogo. Tire a panela do fogão e coe as ervas. Despeje a água quente com cuidado na peneira. Adicione o sabonete líquido de oliva (castile) à água com infusão de ervas. Adicione o gel de Aloe vera, o óleo de jojoba e os óleos essenciais.


قم بكتابة محاولاتك للتحكم في دوافعك وزيادة قوة إرادتك، بما فيها الناجح منها وغير الناجح. تأكد من تضمين كل التفاصيل التي تساعدك على تقييم الموقف فيما بعد.   على سبيل المثال، يمكنك أن تكتب: "لقد تناولت 5 قطع من الكعك في الحفل اليوم. لقد تخطيت وجبة الغداء بسبب العمل الكثير، ولذلك كنت جائعًا. كان هناك الكثير من الأفراد، وشجعني الآخرون على تناول المزيد من الكعك." مثال آخر، "لقد ذهبت اليوم إلى مركز التسوق مع زوجي من أجل شراء ملابس جديدة لإبننا الصغير، ولقد قاومت شراء ذلك الفستان الذي رأيته، على الرغم من أنه كان معروضًا للبيع بسعر مخفض. لقد حصلت من تلك الزيارة على ما حددنا شراءه فقط ولا أي شيء إضافي آخر." بالإضافة إلى الكتابة التفصيلية للمواقف التي تقاوم أو تخضع فيها إلى السلوكيات المتهورة، فعليك أن تكتب تعليقات حول الأشياء التي كانت تدور في عقلك. قد ترغب في تضمين حالتك الانفعالية في ذلك الوقت، ومن كان معك، وأين كنت. بمجرد كتابة عدة صفحات في دفتر يومياتك، يجب عليك أن تكون قادرًا على تحليل تلك المواقف ومحاولة استنتاج وقراءة أنماطك السلوكية. فيما يلى بعض الأسئلة التي يجب عليك أن تطرحها على نفسك:   هل تتخذ خيارات أفضل عندما تكون بمفردك أم حول أفراد آخرين؟ هل يوجد أفراد معينة هم من "يثيرون" سلوكياتك الاندفاعية؟    هل مشاعرك وانفعالاتك (الاكتئاب، الغضب، السعادة.. إلى آخره) تؤثر على تحريك سلوكياتك الاندفاعية؟ هل يوجد وقت معين من اليوم تجد أنه يكون من الصعب عليك فيه أن تتحكم في دوافعك (مثل: الوقت المتأخر من الليل) ؟ قد يبدو ذلك أمرًا تافهًا من الوهلة الأولى، لكن بعض الأفراد يكون أدائهم أفضل عن طريق التمثيل المرئي الملموس لعمليات التقدم الخاصة بسعيهم نحو أهدافهم. إذا كان لديك شيء ما يمكنك أن تنظر إليه لاستعراض مدى المسافة التي قطعتها والمسافة المتبقية التي عليك سيرها، فقد يساعدك ذلك على البقاء متحفزًا.   إذا كنت تحاول خسارة 10 كيلوجرامات من وزنك، فيمكنك أن تضع عملة معدنية، في وعاء مغلق، مع كل نصف كيلو جرام تخسره. رؤية مستوى العملات المعدنية في الوعاء وهو يتزايد يومًا بعد يوم، كلما خسرت المزيد من الوزن، يمنحك رؤية واضحة حول مدى التقدم الذي تحرزه في سبيل الوصول لهدفك. إذا كنت تحاول إدخار الأموال، فيمكنك أن ترسم صورة على شكل "مقياس للحرارة"، ثم تقوم بتلوين مستوى جديد كلما ادخرت المزيد من الأموال؛ عندما تصل إلى قمة مقياس...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha um diário sobre a força de vontade. Comente os fatores que influenciaram a decisão. Observe padrões no seu comportamento. Crie uma representação visual do progresso. Descubra o que funciona para você.


قم بلف شريط القياس حول عنقك مع البدء على مسافة 2,5 سم تقريبًا من نقطة التقاء عنقك وكتفيك. كما قد تطابق الجزء السفلي من تفاحة آدم. لفه حول العنق بالكامل ولا تترك أي مسافة بين العنق والشريط. لا تلفه بقوة كيلا تخلق ضغطًا غير ضروري، وإنما فقط ما يكفي لحصولك على قياس صحيح. احرص على أن يكون الشريط مستويًا وألا تمسكه بزاوية. هذا هو "مقاس العنق الفعلي". سيكون "مقاس القميص" أكبر بمقدار2,5 سم. سيكون مقاس قميصك 39,5 سم مثلًا إذا وجدت قياس عنقك 38 سم.   إذا قست 0,45 سم فقربه لأقرب 0,5 سم فمثلًا إذا كان مقاس العنق 16,25فقربه إلى 16,5. يجب أن يتراوح مقاس عنقك ما بين 35,5 - 84,5 سم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece a medir. Segure firmemente a fita. Anote o número da medida.


قم بما يلي في حالة عدم عمل النظام:   تفقد مصادر الكهرباء بما في ذلك وصلات الجدار والأحمال الزائدة. عالج مشاكل الوصلات المفكوكة. تأكد من دخول كابل "يو إس بي" في المنفذ الصحيح. تأكد من أن لديك النوع الصحيح من الكابلات. راجع كتيب إرشادات المستخدم في الجزء الخاص بتثبيت الطابعة أو الماسح الضوئي. أرسل بطاقة لمكتب المساعدة أو قم بالولوج لخاصية المساعدة على الإنترنت. اضغط على زر ابدأ في ويندوز لعرض البرامج النشطة. انقر على أيقونة المسح الضوئي إذا كنت تستخدم ماك.إذا لم يكن البرنامج مثبتًا أو لم تستطع إيجاد أقراص التثبيت، يمكنك استخدام الأدوات المساعدة المدمجة الأساسية أو تحميل بعض الأدوات المشهورة من مواقع مثل CNET.  تسمى الأداة المدمجة الأساسية في أجهزة ويندوز بالطابعات والمسح الضوئي، ويمكن إيجادها باستخدام شريط البحث في قائمة ابدأ. جد برنامج المسح الضوئي. قم بتنشيط البرنامج وفتحه من خلال النقر المزدوج على اسمه أو بالنقر على زر المسح الضوئي في طابعتك أو الماسح الضوئي. انقر الزر المجاور لتنتقل للخطوة التالية. يجب أن تستحث على وضع الصورة لمسحها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ligue o computador e a impressora para conferir se ambos estão conectados. Abra o programa do escâner no seu computador. Abra o programa de escaneamento.


قم بمغازلة هذا الشخص ببعض اللمسات المرحة والمضايقات أو بالاهتمام به واحرص على جعله يلاحظ ذلك عن طريق إطراءات غير خفية. لا تكن خجولًا فأنت تبحث عن شخص لممارسة الجنس معه. بمجرد معرفتك أن هذا الشخص مهتم بالأمر يمكنك البدء في تبادل القبلات معه أو بالتعمق في الأمر أكثر. أخبر هذا الشخص بمقدار انجذابك له ولكن لا تثنِ على شخصيته أو تقل أي شيء قد يوحي برغبتك في مواعدته. يختلف كل ثنائي عن الآخر، فبالبعض يعرفان بعضهما بدرجة كافية لوضع بعض القواعد قبل بدء ممارسة الجنس ولكن هذا قد يصبح محرجًا أو غير طبيعيًا بالنسبة لك، لذا يمكنك الانتظار حتى الانتهاء من أول قبلة أو أول علاقة جنسية. من المثالي التحدث في الأمر قبل ممارسة الجنس للتأكد من أنكما تفكران بنفس الطريقة وكي لا يتأذى أحدكما. ها هي الأشياء التي يجب عليكما التحدث حولها:  تأكدا من أنكما لا تتواعدان ولكنكما تحظيان ببعض المرح فقط. يجب أن تتمتعا بالحرية لممارسة الجنس مع أشخاص آخرين. تأكدا من عدم مقابلة بعضكما البعض كثيرًا، بل مرتين أو 3 مرات أسبوعيًا ويفضل في المساء. إذا كنتما تتقابلان يوميًا فسيكون الوضع أشبه بالمواعدة. قررا إنهاء العلاقة إذا تعلق أحدكما بالآخر بشدة واجعلا تلك القاعدة واضحة إلا إذا حدث الأمر من جهة الطرفين معًا. استمتع بالقيام بالأمر مع صديقتك وجرب الأشياء التي كنت تخاف من فعلها مع شريكتك السابقة. ها قد حان الوقت للانطلاق والتجربة واكتساب الخبرة وبعض الخدع لإبهار شركائك المستقبليين. استمتع بتجربة أوضاع جديدة وممارسة الجنس في مواقع غريبة وتخلَ عن حذرك تمامًا. لا تنس التحقق من مشاعر صديقتك والتأكد من أنكما معجبان ببعضكما البعض ولكن ليس كثيرًا. تحدثا عن كيفية التعامل عند حضور حفلة ما معًا وكن صريحًا إذا كنت تمارس الجنس مع أشخاص آخرين أيضًا. ليس عليك إخراج كل ما في قلبك ولكن عليك الاستمرار في التحدث مع صديقتك لمعرفة ما يصلح وما لا يصلح في هذه العلاقة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Flerte com a pessoa. Comece a ficar. Estabeleça limites. Aproveitem o sexo. Comuniquem-se.


قم بنقع الثآليل لمدة 10-15 دقيقة في الماء الدافئ المذاب به ملح البحر لترطيب الجلد. قم بكحت الجلد الزائد عن سطح الثآليل باستخدام مبرد أظافر، حجر الخفاف أو ورقة سنفرة، كما يمكنك استخدام أصابعك ولكن قم بغسلها جيدًا قبل وبعد الكحت حيث أن الثآليل تنتشر بسهولة. بعد ترطيب الثآليل قم بوضع قطعة كبيرة من ملح البحر فوقها، ثبتها قطعة الملح بشريط لاصق ولاحظ التحسن بعد عدة أيام، قم بتغيير الشريط اللاصق وتجديد الملح حتى تسقط الثآليل. اصنع معجونًا من زيت الخروع مع البيكنج باودر ثم قم بوضعه على الثآليل في المساء وضع فوقها بشريط لاصق. قم بإزالة الشريط اللاصق في الصباح، وكرر العملية حسب الحاجة. نقع الثآليل في الماء الساخن يفيد في ترطيب الجلد وقد يعمل على قتل الفيروس، تأكد أن درجة حرارة الماء مناسبة بحيث لا تسبب حروقًا (أقل من 60 درجة) قم بقطع ساق الهندباء، قم بوضع العصارة التي تخرج من قاعدة الساق على الثآليل، كرر العملية ثلاث أو أربع مرات يوميًا. قم بكحت الثآليل باستخدام حجر الخفاف لإزالة طبقات الجلد الميت. استمر بهذا الإجراء حتى تختفي الثآليل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use água quente e sal marinho. Misture bicarbonato de sódio e óleo de rícino para formar uma pasta. Use água quente. Aplique extrato de dente-de-leão.


قم بهذا ببساطة من خلال وضع 1 أسفل العدد الصحيح كمقام.  مثال: 8−45{\displaystyle 8-{\frac {4}{5}}}  =81−45{\displaystyle ={\frac {8}{1}}-{\frac {4}{5}}} مقام الكسر الأصلي هو نفسه القاسم المشترك الأصغر (ق.م.أ) للكسرين. اضرب كلًا من الجزء العلوي والسفلي "كسر العدد الصحيح" في هذا الرقم حتى يصبح المقام هو نفسه في الكسرين.  81−45{\displaystyle {\frac {8}{1}}-{\frac {4}{5}}} =8∗51∗5−45{\displaystyle ={\frac {8*5}{1*5}}-{\frac {4}{5}}} =405−45{\displaystyle ={\frac {40}{5}}-{\frac {4}{5}}} بما أن الكسرين يتشاركان المقام نفسه الآن، يمكنك التعامل مع البسط كمسألة طرح عادية:  405−45{\displaystyle {\frac {40}{5}}-{\frac {4}{5}}} =40−45{\displaystyle ={\frac {40-4}{5}}} = 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} إذا كان حل المسألة على صورة كسر غير اعتيادي (بسطه أكبر من مقامه)، فقد تود كتابته بصورة عدد كسري:  مثال: لإعادة كتابة 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} على صورة عدد كسري، اتبع الخطوات التالية: كم 5 صحيحة توجد في الـ 36؟ 5 × 7 = 35، بالتالي قيمة جزء العدد الصحيح في العدد الكسري هو 7  ما الباقي؟ قيمة العدد الصحيح تساوي 355{\displaystyle {\frac {35}{5}}}، بالتالي لنقم الآن بحل 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} - 355{\displaystyle {\frac {35}{5}}} = 15{\displaystyle {\frac {1}{5}}}  ضع جزء العدد الصحيح بجانب الجزء الكسري اللذين توصلت لهما: 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} = 715{\displaystyle 7{\frac {1}{5}}}

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Converta o número inteiro em fração. Converta em frações de denominadores equivalentes. Subtraia os numeradores. Faça uma conversão para um número misto (opcional)


قم بهذا من خلال كتابة الرابط https://www.facebook.com/ في خانة الروابط في أعلى المتصفح. يوجهك هذا للصفحة الرئيسية لفيسبوك لحسابك إذا كنت قد تسجيل الدخول محفوظًا في المتصفح. إذا لم يكن حسابك مفتوحًا، أدخل بريدك الإلكتروني وكلمة السر. إذا كنت ستقوم بتنزيل الصور على صفحتك أنت، يمكنك البقاء في صفحة آخر الأخبار. للذهاب لصفحة أحد الأصدقاء، اكتب اسمه في خانة البحث واضغط عليها عند الظهور أو اعثر على منشور له في آخر الأخبار واضغط عليه. يوجد هذا الخيار في مربع "بم تفكر؟" بالأسفل قرب أعلى الصفحة. تظهر نافذة منبثقة بالضغط عليها. إذا كنت ترفع عدة صور، اضغط على زر Ctrl (أو ⌘ Command في نظام ماك) فيما تنقر على الصور التي ترغب بتنزيلها من غير ترك الزر حتى تنتهي. إذا كان جهازك لا يفتح ملف الصور الرئيسي، ستحتاج أولًا لاختياره من العمود الأيسر. يوجد هذا الخيار في الزاوية اليمنى أسفل نافذة الملف. سوف يتم تحميل صورك لمسودة منشور بعد الضغط على هذا المربع. يمكنك إضافة صور أكثر من خلال الضغط على المربع المكتوب عليه + القريب من أعلى مربع المنشور، أو اكتب شيئًا في المنشور من خلال الكتابة في المربع المكتوب عليه "قل شيئًا عن هذه الصورة/ أو الصور".  إذا أردت جعل خصوصيك منشورك للعامة، اضغط الأصدقاء أو أصدقاء الأصدقاء في الزاوية اليسرى بالأسفل، ثم اختر العامة. يمكنك كذلك اختيار + ألبوم ثم اضغط إنشاء ألبوم عندما يظهر هذا الخيار إذا كنت ترغب بتجميع هذه الصور معًا في ألبوم خاص بها. يوجد هذا المربع الأزرق على يسار المربع في الزاوية السفلى، وسوف تُنشر الصور في فيسبوك بعد الضغط على هذا المربع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse o site do Facebook. Acesse a página onde deseja publicar suas fotos. Clique em Foto/vídeo. Selecione as fotos que serão publicadas. Clique em Abrir. Edite o post. Clique em Publicar no canto inferior direito da janela do post.


قم بوضع إصبعك السبابة والأوسط على منتصف الجزء الداخلي للكوع. عند الضغط الخفيف يجب أن تكون قادرًا على الشعور بنبض الشريان العضدي من هذا الموقع.  إذا كنت تعاني من صعوبة في تحديد موقع النبض، قم بوضع رأس سماعة الطبيب (الجزء الدائري العلوي في نهاية الأنبوب) في نفس المنطقة المذكورة سابقًا وأنصت حتى تستمع إلى صوت دقات القلب. استخرج كفة جهاز قياس الضغط من الحاوية المعدنية وقم بلفها حول ذراعك العلوي. يجب أن يتم وضع كفة جهاز قياس الضغط فوق انحناءة المرفق بمسافة (2.5 سم) تقريبًا ويجب أن تكون مُحكمة حول الذراع.  تأكد من أن جلدك غير متضرر من كفة جهاز قياس الضغط أثناء لفك له بشكل آمن. يجب أن تكون كفة جهاز الضغط محتوية على لاصقة قوية، والتي سوف تقدر من خلالها على إحكام إغلاقها حول ذراعك. إذا كنت قادرًا على تحريك اثنين من أطراف الأصابع ولكنك غير قادر على وضع كل أصابع اليد بداخلها، فإن كفة جهاز الضغط مغلقة بإحكام كاف. أما إذا كنت قادرًا على تحريك كل أطراف أصابعك، فعليك أن تقوم بفتحها وإعادة ربطها من جديد بشكل أكثر إحكامًا ثم إغلاقها. يجب أن تكون الرأس موجهة لأسفل مع جعل الجزء الواسع من قطعة الصدر على اتصال مع الجلد. يجب أن يكون موضوعًا بشكل مباشر على نبض الشريان العضدي الذي وجدنا مكانه منذ قليل.  قم بوضع أذن السماعة بداخل أذنك. يجب أن تكون السماعة موجهة لأعلى وموجهة نحو طرف أنفك. يجب أن يتم وضع المقياس في مكان يمكنك رؤيته.  أمسك المقياس بلطف في راحة يدك اليسرى إذا كنت تقوم بقياس ضغط الدم لنفسك. إذا كنت تقوم بأخذ قياس ضغط دم فرد آخر، فيمكنك الإمساك بالمقياس في أي وضعية ترغب بها طالما أنك قادر على رؤيته بوضوح. يمكنك أن تمسك بالمضخة في يدك اليمنى.  إذا لزم الأمر، قم بتدوير مسمار المضخة، باتجاه عقارب الساعة لإغلاق صمام تدفق الهواء.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre seu pulso. Enrole o manguito ao redor do braço. Verifique o aperto do manguito enfiando dois dedos por baixo dele. Deslize a parte redonda do estetoscópio por baixo do manguito. Posicione o medidor e a bomba.


قم بوضع الأشرطة أو خشب رقائقي بعرض 60 سم في قاعدة الجدار لالتقاط المونة الإضافية لأنها تسقط. حافظ على نظافة ذلك السطح  وتجنب المشي عليه حتى تتمكن من إعادة استخدام المونة. باعد بينهم بشكل مناسب من خلال المونة. استخدم شريط القياس للتأكد من المسافة الصحيحة والتأكد من إنها تناسب الخندق بشكل مريح. خطط للصف الأول بأكمله قبل البدء في أي عمل. إذا لم يكن لديك تجربة البناء،اقرأ القسم الداخلي أولًا. قد ترغب في التدريب على بعض التقنيات قبل البدء. سيكون ذلك للطبقة الثانية من الطوب لأن الطبقة الأولى سيتم دفنها في الخندق. حرك السلسلة من خشب القياس للأخر حتى تحصل على خط مستقيم للعمل به. لا تسمح للخط بالارتخاء. يجب أن يبقى ذلك مشدودًا من أجل الحصول على جدار صلب مستوي دون المشاكل الهيكلية الرئيسية. انقع الطوب في الماء، ثم ضعهم ليجفوا. يجب أن يكون الطوب جافًا لربط المونة بشكل صحيح. انتظر حتى لا يكون هناك مياه في الطوب وإلا ستصبح المونة سائلة جدًا. إذا كنت في شك، يمكنك إضافة القليل من المونة ودفع الطوب للأسفل قليلًا. استخدم المجرفة للضغط قليلًا على المونة على طول خط الوسط. سوف تشبه المونة الموجات الصغيرة. ادفعه لأسفل برفق، ثم استخدم ميزان الماء للتحقق من أن الطوب متماشيًا مع الأرض. لفعل ذلك، اضغط ميزان الماء على جانب الطوب ثم تحقق باستخدام شريط القياس الخاص بك. اكشط أي بواقي مونة لتستخدمها في الطوب التالي. يمكنك استخدام تلك المونة للطوب المقبل مادام خاليًا من الملوثات. بمجرد أن تتأكد أن الطوبة الأولى أصبحت راسخة، قم بوضع بعض المونة للطوب التالي. فأنت تريد فقط أن تعمل ب2-3 طوبة بنفس المونة في وقت واحد. قم بأخذ لوحة من المونة وغطي نهاية الطوبة التي سيتم دفعها على الطوبة الأولى. ستحتاج لوضع طبقة خفيفة من المونة، فقط أكثر قليلًا من 1.2 سم. اضغط عليها في المكان ضد الطوبة الأولى واستخدم شريط القياس للتأكد من أنها 1.2 سم بعيدًا ومتصل بالمونة. تعتبر هذه خطوة مهمة جدًا لتضمن رابطة قوية بين الطوب. إذا قمت بتخطي ذلك وحاولت ملء المونة بين الطوب الموضوع، سوف يفشل الفاصل في النهاية. لنتائج أفضل، تدرب على ذلك عدة مرات على غيار الطوب قبل الانتقال إلى الجدار الحقيقي. استخدم ميزان الماء للتأكد من أن الطوب مسطح وفي نفس الارتفاع وقم بدفعهم قليلًا للتأكد من إنهم مثاليين. عندما تضغط الطوب معًا، ستلاحظ أن المونة ستبدأ بالضغط خارجًا كما كنت تعمل للحصول...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque lonas ou tábuas no chão para que a argamassa não faça sujeira. Disponha a primeira fileira de tijolos na fundação para fazer um teste a seco. Prenda um barbante no primeiro escantilhão. Molhe os tijolos e deixe secar. Passe o primeiro centímetro de argamassa ao longo da base da fundação. Pressione o primeiro tijolo na argamassa. Coloque a argamassa para os próximos dois a três tijolos. Passe argamassa na extremidade do próximo tijolo e aperte-o no lugar. Pressione o tijolo levemente contra o 1 cm de argamassa que você colocou para que ele fique alinhado contra o primeiro tijolo. Raspe o excesso de argamassa enquanto trabalha. Continue colocando tijolos até terminar a fileira.


قم بوضع اللاصقات على كل شيء في بيتك. الهدف من هذا هو أن تجعل عقلك يفكر بالإنجليزية. عندما تكون نُصب عينيك، سيكون من المستحيل أن تتجاهلها.  بعد أن تضع اللاصقات على كل شيء، عندما تجد نفسك تفكر "أين بطانيتي؟" حاول أن تفكر في الكلمة (أو الجملة) الإنجليزية لما تبحث عنه. عندما تجد البطانية، اكتشف ما إذا انت إجابتك صحيحة. لا تكتب على الأشياء نفسها، أحضر قصاصة ورق وألصقها على الشيء. من السهل جدًا أن تظل تحفظ الكلمات وتنسى الاهتمام بالنُّطق في حين أنه تقريبـًا بنفس الأهمية. من صعوبة اللغة الإنجليزية أن لكل قواعدها استثناءات، إلا أن هناك بعض الخطوط العريضة التي يمكن أن توجهك:  انطق دائمـًا المقطع الأخير من الكلمة. يصعب هذا على ناطقي بعض اللغات الآسيوية تحديدًا. إذا كنت تعرف أنك ترتكب هذا الخطأ، انتبه لتصحيحه. "streets" لا تُنطَق stree. مقطع الـ "ts" مهم للغاية بالنسبة للمعنى. انظر للجملة "I project the project will end soon". غريبة، أليس كذلك؟ ألا يفترض بترتيب الإنجليزية أن يكون فاعل-فعل-مفعول به؟ نعم، وهذه الجملة تتبع هذه القاعدة كذلك، ومعناها "أتصور أن المشروع سينتهي قريبـًا". تُنطَق كلمة "project" الأولى (الفعل "أتصور") pro-JECT؛ والثانية (اسم "مشروع") تُنطَق PRO-ject. ينطبق هذا على كل اقتران فعل واسم: الأسماء يكون مقطعها الأول مُشددًا، والأفعال يتم تشديد مقطعها الثاني. مع أن لهذه القاعدة شواذ، لكن يتم تشديد المقطع الأول بالنسبة لمعظم الأسماء nouns في الإنجليزية. فكِّر في أسماء أشياء في بيتك: "BED-room" - "BATH-room" - "KITCH-en" - "TA-ble" - "WIN-dow" - "SO-fa" - "WA-ter" "JACK-et" -  "TOI-let"، إلخ. هناك فروق كبيرة بين الإنجليزية الأمريكية والبريطانية والأسترالية. قبل أن تبدأ بزيادة مفرداتك، قرر أي اللهجات تعجبك أكثر؟  أحيانـًا يكون من المهم جدًا معرفة من تتحدث معه. إذا قلت لشخص أمريكي أنك "wearing pants"، قد يتساءل ما إذا كنت تعني بذلك أنك ترتدي شورت أم تنورة أم ثياب داخلية فقط. إذا أخبرت شخصـًا بريطانيـًا أنك لا ترتدي "pants"، سيفهم أنك لا ترتدي ملابس داخلية. بالإضافة إلى الفرق بين معاني الكلمات في اللهجات، فروق النُّطق كذلك كبيرة جدًا. افهم أن هذه الاختلافات موجودة قبل أن تُحيِّرك طرق النطق الصحيحة المختلفة للكلمة الواحدة. تستخدم بعض القواميس اللهجة البريطانية والبعض الآخر يكون بالأمريكية. اختر ما يناسبك من بينهم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Etiquete tudo que puder. Fique atento à sua pronúncia. Escolha um dialeto.


قم بوضع قطعة كبيرة من شاش الجبن داخل المصفاة الضيقة وضعها فوق وعاء غير قابل للتفاعل. ضع تلك الأداة على سطح العمل حتى تظل جاهزة لمزيج الجبن. إذا لم تستخدم شاش الجبن، سيصعب عليك فصل خثارة الجبن عن مصل اللبن. يمكنك استبدالها بطبقة مزدوجة من المناديل الورقية أو منشفة أطباق قطنية رفيعة في الحالات القصوى. ضع الحليب والكريمة والملح في قدر صغير وسخّن المزيج على درجة حرارة متوسطة/ عالية. دعه يسخن حتى بصل إلى 93 درجة مئوية. عندما يصبح المزيج ساخنًا بدرجة كافية، أطفىء الحرارة وانقل القدر الصغير حتى يبدأ الحليب أن يبرد. يجب أن يستغرق الأمر حوالي 5 دقائق حتى يصل المزيج إلى درجة الحرارة الصحيحة.  قلب المزيج أثناء تسخينه لحمايته من سفع القاع.  استخدم مقياس حرارة الحلويات أو مقياس حرارة فوري لتحديد ما إذا كان المزيج قد وصل إلى درجة الحرارة الصحيحة. إذا لم تسمح له أن يُطهى لفترة كافية، لن تنفصل الخثارة عن مصل اللبن. إذا بالغت في طهيه، ستُفسد القوام. استخدم يدًا واحدة للتقليب المستمر واستخدم الأخرى في صب الخل على مزيج الحليب والكريمة المسخن. ستلاحظ بدء تكون مواد صلبة وطفوها على سطح السائل. استمر في التقليب حتى تضيف الخل بالكامل.  عامل التخثر في تلك الحالة هو الخل، لكن هناك بعض الناس الذين يفضلون استبداله بـ45 مل من عصير الليمون لنكهة مختلفة. للمسة تقليدية، جرب استخدام المنفحة الحيوانية كمادة التخثير. اخلط 1 ملعقة صغيرة من المنفحة مع ¼ كوب من الماء البارد ثم قلّبها مع مزيج الحليب. انتظر حوالي 10-20 دقيقة حتى يقوم المُخثّر بعمله ويبدأ في فصل الخثارة عن مصل اللبن. يصبح جاهزًا عندما تطفو الخثارة على الوجه وتشكل طبقة سميكة وتترك السائل ومصل اللبن أسفلها. اسكب الطبقة السميكة العليا من الخثارة وضعها في المصفاة المغطاة بشاش الجبن. استمر في وضع الخثارة بعضها فوق بعض حتى لا يتبقى في القدر سوى مصل اللبن. يمكنك التخلص من مصل اللبن في تلك المرحلة. انتظر لمدة ساعة على الأقل حتى تسقط آخر قطرات مصل اللبن من الريكوتا من خلال الشاش في الوعاء. ستتطلب عملية تصفية الريكوتا تمامًا حوالي نصف ساعة. لا تحاول أن تقلب الريكوتا أو تضغط عليها في شاش الجبن لأن ذلك يؤدي إلى مرور الخثارة من خلال الشاش. إذا كنت تفضل منتجًا نهائيًا كريميًا، توقف عن تصفية الريكوتا بعد مرور 5 - 10 دقائق. لمنتج نهائي جاف، انتظر ساعة لتصفيته كاملًا. أصبحت الريكوتا الآن جاهزة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare a peneira. Aqueça o leite, o creme de leite e o sal. Adicione o vinagre devagar. Deixe a mistura descansar até engrossar. Com a concha, coloque a coalhada na peneira. Deixe a ricota secar. Com uma colher, coloque a ricota em uma tigela.


قم بوضع يدك في القفص ببطء مع عدم الاقتراب من الطائر، حتى يصبح الطائر مطمئنًا. قد تحتاج الطيور الخجولة أو المتوترة إلى جلسات عديدة حتى تطمئن ليدك. كن مثابرًا وتأكد من تحركك ببطء، حتى لا تفزع الطائر. قف فوق مستوى عين الطائر مباشرةً لتفرض عليه السيطرة. إن الوقوف في مستوى أعلي من الطائر قد يرهبه، كما أن الوقوف في مستوى منخفض قد يظهر الخضوع. تأكد من تحريك يدك ببطء ووضع يدك بثقة وثبات. قد يتوتر الطائر إذا كانت يدك غير ثابتة، وقد يخشى الصعود على إصبعك إذا كانت يدك تتمايل أو إذا وقع الطائر من على يدك في تلك المرحلة المبكرة . قم بالضغط برفق حتى يقل توازن الطائر. ينبغي على الطائر أن يرفع قدمه عند شعورة بقلة التوازن. عند حدوث ذلك، ضع إصبعك تحت قدميه وأرفعه برفق. ينبغي أن يصعد الطائر فوق يدك أو إصبعك.  إذا كان الطائر يبدو متوترًا أو قام بعضك، يمكنك البدء باستخدام العصا الخشبية بدلًا من يدك أو إصبعك حتى يصبح الطائر أكثر تعودًا. يمكن أن يستخدم الطائر منقاره لتثبيت جسمه أو يقوم بعض يدك أو إصبعك. إذا حدث ذلك، لا تجذب يدك فجأة أو تظهر الخوف. قد يشعر الطائر بالخوف أو يعتقد أن ذلك دلالة على خضوعك له. استخدم اسم الطائر عند قول "اصعد" وكن كثير المدح. الكثير من الطيور، خاصةً إذا كانوا صغار السن، سوف يصعدوا على إصبعك بقليل من التشجيع. حيث أن إصبعك يمثل لهم مجثمًا.  عند قيام الطائر بالصعود على إصبعك، قم بمدحه وقدم له مكافأة الغذاء التي قمت بإعدادها من قبل. حتى إذا قام الطائر برفع قدم واحدة على يدك، عليك مدحه ومكافأته. مع التكرار والتشجيع، سيتعلم الطائر ربط الأمر "أصعد" بقيامه بالوقوف على إصبعك. اتبع نفس الخطوات، قم بتعويد الطائر على يدك الأضعف. الحيوانات مخلوقات من العادة، قد يرفض الطائر الوقوف على يدك الآخرى إلا إذا قضيت بعض الوقت لتدريبه خلال الفترة المبدئية. عندما يصبح طائرك مستريحًا، يمكنك أخذه خارج القفص قبل إعادة تدريب الصعود. إذا كان الطائر متوترًا أو خجولًا ويرفض الصعود على إصبعك أو يدك، استخدم عصا خشبية بدلًا من ذلك.  عندما يتمكن الطائر من الصعود على العصا، انتقل إلى أسلوب "السلم". ضع إصبعك أمام الطائر بحيث يكون أعلى منه وقم بتشجيعه على الانتقال إلى المجثم الجديد. قم بربط كل خطوة بأمر الصعود، وكن كثير المدح عندما يقوم الطائر بإتباع أوامرك. اجعل الطائر يستمر بالتحرك من العصا إلى إصبعك ومن إصبعك إلى العصا حتى انتهاء جلسة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acostume o pássaro com a sua mão. Ofereça a mão ao pássaro. Empurre o dedo devagar e com delicadeza contra a parte inferior do peito do pássaro, logo acima das pernas. Incentive o periquito a subir no dedo. Repita o treinamento com a outra mão. Treine-o para subir em um graveto. Tenha persistência, mas não se esqueça da paciência.


قم بوضعها بعد ذلك في كيس من البلاستيك محكم الإغلاق، وتأكد من طي القماش بدقة للتأكد من توزيع الحرارة بشكل متساٍو عند وضعه في الميكروويف، ولكن لا تغلق الكيس في تلك المرحلة. ضع الكيس المحتوي على المنشفة المبتلة وهو مفتوح في منتصف الميكرويف لمدة تتراوح من 30 إلى 60 ثانية، كما يمكن إضافة عشر ثواني للوصول إلى درجة الحرارة التي ترغب بها. إذا لم يتوافر لديك ميكرويف، أو إذا كنت لا تفضل وضع الكيس البلاستيكي في الميكرويف فيمكنك استخدام غلاية الماء العادية لتسخين الماء باستخدام البوتاجاز ثم وضع المنشفة في وعاء وصب الماء عليها ثم إدخالها في الكيس البلاستيكي باستخدام حامل.  يمكنك أيضًا استخدام قطعة القماش المبللة مباشرةً على الجلد إذا كنت ترغب في الحصول على بعض الحرارة الرطبة، ولكن يجب أن تكون حذرًا للغاية بحيث لا تكون الحرارة مرتفعة جدًا؛ فهذا النوع من الكمادات مفيد لألم الجيوب الأنفية، لكن واجب الحذر من خطر الحروق. ذلك أن وجود المنشفة المبللة بالماء يؤدى لخروج بخار الماء الساخن، فتوخي الحذر عند إخراج الكيس المحتوي على المنشفة من الميكروويف لتجنب الحروق، فبإمكان البخار الساخن يمكن أن يتسبب بحروق خطرة حتى مع عدم وجود اتصال مباشر مع الجسم الساخن.  استخدم حامل مناسب من أدوات المطبخ إذا كانت درجة السخونة فوق درجة احتمالك. قم بإخراج الكيس بعد بلوغه درجة الحرارة المرغوبة، وذلك لحبس البخار وحفظ درجة الحرارة.  يجب الحرص على عدم حرق نفسك فالبخار يمكن أن يسبب حروق شديدة لذا فاحرص على عدم التعرض له حيث أنه من الضروري للغاية أن تقوم بحماية نفسك عن طريق تغطية يديك بمنشفة أخرى، أو بزوج من قفازات الفرن لحماية بشرتك عند غلق الكيس. لا يجب استخدام الكيس وهو ساخن جدًا على الجلد، لذا، فقم بلف الكيس في منشفة نظيفة كي تعمل كعازل، ثم قم بوضع الكيس البلاستيكي في منتصف المنشفة واطويها حوله بطريقة تمنع الكيس من الانزلاق بحيث تكون هنالك طبقة واحدة تعزل بين الحرارة وبشرتك. إذا كانت درجة الحرارة غير مريحة فاترك الكمادة لتبرد قليلًا، احرص على إعطاء بشرتك فترة راحة من الحرارة كل عشر دقائق ولا تترك الكمادة لفترة أطول من 20 دقيقة.  إذا تحول الجلد إلى اللون الأحمر الداكن، أو الأرجواني، أو عند حدوث تورم أو تقرح قم باستشارة الطبيب على الفور فمن المحتمل حدوث ضرر للجلد من الحرارة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Umedeça uma toalha de rosto limpa. Coloque a toalha de rosto embalada no micro-ondas. Use uma chaleira como alternativa. Seja cuidadoso ao lidar com o saco plástico. Lacre a toalha de rosto no saco plástico. Envolva o saco plástico em uma toalha limpa. Coloque a compressa em contato com a pele.


قم تعليق دبوس أمان في درز البنطلون أو في عنق القميص من الخلف، حيث يعمل المعدن في الدبوس على التخلص من تكون الكهرباء الساكنة والصدمات في الملابس.  يساعد تعليق الدبوس في الدرز على إخفاء الدبوس وحصد فوائده في ذات الوقت. يمكنك أن تمرر شماعة معدنية على السطح الأمامي والخلفي والداخلي لملابسك، وذلك للحد من تكون الشحنات الساكنة بنقلها من ملابسك إلى الشماعة المعدنية. حافظ على وجود شيء معدني معك سواء كان عملة معدنية أو كشتبان أو سلسلة مفاتيح، وذلك لاستخدامها للمس الأسطح المعدنية قبل أن تلمسها بجلدك.  يعد هذا استخدامًا لنفسك لنقل الكهرباء من الأسطح المختلفة، وذلك بمنع تراكم الشحنات الكهربية على جلدك بل نقلها للشيء المعدني بدلا منك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque um alfinete de fralda nas roupas. Passe um cabide de metal nas roupas. Carregue alguma coisa metálica.


قم فورًا بإنشاء 4 قرويين من مركز المدينة وبالتالي تستهلك مقدار 200 كله من الطعام. الاختصارات الافتراضية هي H لمركز المدينة وC لإنشاء قروي (بعد اختيار مركز المدينة فقط). بهذا فإن أسرع طريقة لفعل ذلك هي بضغط زر H ثم النقر على shift وC. زر shift يؤدي لاختيار 5 في المرة الواحدة. هذا النمط من الأزرار هو الأكثر شيوعًا في اللعبة على الأرجح.  كلف اثنين من القرويين ببناء بيوت. سيؤدي هذا مؤقتًا لزيادة تعداد السكان إلى 15 مما يسمح بإنشاء المزيد من القرويين. لا تجعل كل قروي يبني بيتًا على حدة، بل اجعلهما يبنيان بيتًا معًا في آن واحد من أجل الحفاظ على معدل ثابت. حالما ينتهي إنشاء البيتين فاجعلهما يقومان ببناء معسكر نجارة بالقرب من غابة (يفترض أن يكون المستطلع قد وجد غابة واحدة على الأقل).  اختر المستطلع وابدأ بالاستكشاف من حولك لتعرف المنطقة.  إن إيجاد الخراف الأربعة الأولى أمرٌ أساسي في العصر المظلم، وكلما وجدتها أبكر كان أفضل. في بعض الأحوال قد تجد أحد الخراف ظاهرًا بين الضباب. إن حدث هذا فاجعل المستطلع يذهب تجاهه. سيتم تحويل الخراف الأربعة إلى ألوانك ويمكنك الاستمرار في الاستطلاع للبحث عن الأربعة الآخرين (في أزواج) الأبعد عنك بالإضافة إلى الثمار والخنزيرين والغزال (ليس متاحًا في بعض الخرائط) ومناجم الذهب والأحجار. اجعل القروي الآخر يقطع الخشب بالقرب من مركز المدينة. اجعل القرويين المنشئين حديثًا يجمعون الخشب على خروف واحد في كل آن (قسم القطيع إلى النصف تقريبًا إن لم تعد لديك مساحة، وهو ما سيحدث حتمًا). قم كذلك بوضع الخشب الذي قطعه القرويين الآخرون واجعلهم يجمعون الخراف كذلك. يسمح النول للقرويين بالنجاة من هجوم الذئب وحدهم (وهو أمر ضروري في مراحل الصعوبة الأعلى حيث تصير الذائب شرسة للغاية) كما يجعلهم يتمتعون بصحة أكبر خلال استدراج الخنزير. الهدف هو 1:40 عندما تنقر النول (1:45 في نمط اللعب المشترك بسبب بطء الاتصال).   خلال هذا الوقت قد يستنزف القرويين طعام خروف واحد. قم ببساطة باختيارها جميعًا واجمع الواحد الذي في مركز المدينة وليس الاثنين اللذين خارجه. تأكد أنك تضع خروفين بالضبط في مركز المدينة كيلا يضطر القرويين للدخول من أجل الإيداع. بعد البحث عن النول قم بإنشاء المزيد من القرويين. ستحتاج لاستخدام القوة الباطشة لإجبار القطعان (اخترها جميعًا وأودعها) من أجل الوصول إلى متطلب 50 طعام. احرص على الانتباه لوصول تعداد سكانك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Quando o jogo começar, existem alguns passos que precisam ser realizados em rapidíssima sucessão: Quando as 4 ovelhas chegarem ao centro da cidade, separe dois pares para cada lado do Town Center. Pesquise a habilidade Loom assim que terminar de criar os quatro camponeses. Use um camponês que não esteja cortando madeira para construir um Mill (Moinho) perto das Berries. Atraia javalis. Continue criando aldeões até alcançar uma população composta por 30 membros. Pesquise a Feudal Age.


قمع الذكريات مثل استبدال الفكرة، تم إثبات أنه يساعد الأشخاص على نسيان الذكريات السلبية.  ذكرياتك السيئة تكون عادةً مرتبطةً بـ "محفزات" تذكرك بما رأيت وبما شعرت. إذا ما أجبرت نفسك على تجاهل الذكرى متى ما تهاجم تفكيرك؛ فربما تستطيع تدمير هذه الروابط العرضية وتخطيها. يُقسّم العلماء الإدراكيون الذاكرة إلى نماذج: عرضية ولفظية. الذاكرة العرضية تكون متعلقةً بالخبرة والتجربة وغير موضوعيةً، بينما الذاكرة اللفظية تكون وقائعيةً وموضوعيةً. عندما ترى شيئًا سيئًا على الإنترنت؛ يحفز رد فعل سلبيًا فوريًا وغريزيًا، وهو مرتبط في ذاكرتك العرضية بأشياء تذكرك بما رأيت. بصنع رابطة مع هذه المحفزات، يمكنك أن "تنسى" تدريجيًا ما رأيته.   الذاكرة العرضية هي أسلوبنا في تذكر أشياء معينة اختبرناها وأحسسنا بها. هذه الذكريات تكون مرتبطةً بالسياق العاطفي لما حدث. لذلك، تكون هذه الذكرى للشيء البشع الذي رأيته مرتبطةً بمحفزات تُعيد إليك الصورة في تفكيرك مرةً أخرى. الذاكرة اللفظية تكون مبنيةً على الحقائق والمعاني والأفكار والملاحظات عن عالمنا الخارجي. تميل عقولنا إلى الاحتفاظ بهذه المعرفة باستقلالية عن خبرتنا الشخصية. لا تتضمن الذاكرة اللفظية عادةً السياق العاطفي. إذا صادفت شيئًا سيئًا على الإنترنت، فهناك احتمالية أن تهاجم هذه الصورة تفكيرك من وقت لآخر. حاول التقاط أفكارك وقلبها. يمكنك فعل هذا بطريقتين: يمكنك أن "تتخطى" الفكرة بمواجهتها والتوصل الى اتفاق بشأنها، أو يمكنك قمعها عبر دفعها إلى أعماق تفكيرك بعيدًا عن متناولك. عندما يبحث عقلك في المكان المظلم من تفكيرك، حاول بإدراك توجيه وعيك إلى أفكار أفضل. يمكنك أن تبحث عن أشياء أفضل ترفع من سلامك النفسي، أو تستسلم للأفكار السيئة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tente se livrar da memória sempre que ela aparecer. Entenda como a repressão de memórias funciona. Pratique a arte do desapego.


قمل العانة من الطفيليات التي يتم ملاحظتها بشكل شائع في منطقة الأعضاء التناسلية، وله 6 أقدام ومخالب مميزة على 4 من أقدامه، ويطلق عليه لفظ "كرابس" بالإنجليزية لأنه يشبه السلطعون، ويأخذ بيضه شكلا بيضاويًا لامعًا ويلتصق بشعر العانة.  يفقس البيض خلال 8-10 أيام مخرجًا حوريات تصل للبلوغ في خلال أسبوعين، ويكون قمل العانة أصغر وأكثر انتشارًا من قمل شعر الرأس، كما يعيش هذا القمل في الإنسان فقط ويحتاج إلى دمه ليبقى على قيد الحياة، كما يتغذى 5 مرات يوميًا. يجب أن ترى بيضًا أو قملًا ملتصقًا بشعر العانة، كما يعض القمل الجلد ليتغذى على دمك مسببًا الحكة التي قد تسبب التهابًا في الجلد، وقد يؤدي هذا العض لكدمات صغيرة وحكة شديدة في المنطقة التناسلية، وقد تلاحظ أيضًا بقعًا دموية في ملابسك الداخلية وقد ترى بقعًا في الجلد ممتلئة بالصديد الناتج من عدوى بكتيرية، ومع ذلك لا ينقل قمل العانة أية أمرض أخرى.  تم رصد قمل العانة في بعض الحالات النادرة في منطقة الحواجب والرموش والإبط مسببًا الحكة واحمرار العين والتهاب الجفون. ابحث عن غسول أو شامبو يحتوي على البيرميثرين أو البيريثرين بتركيز 1%، فهذا الغسول يقتل الحشرات ويسمم القمل، ويمكنك الحصول عليه من أي متجر أو صيدلية، ولاحظ أن البيرميثرين والبيريثرين يقتلان القمل الحي فقط لا البيض، لذا ستحتاج للقيام بدورة علاج ثاني في خلال أسبوع من الدورة الأولى ما سيقتل القمل الذي خرج من البيض حديثًا.   إن كنتِ حاملًا، تحدثي للطبيب لتتأكدي من أنك تتلقين أفضل العلاجات وأكثرها أمانًا. لا تعتمد على علاجات منزلية ثمل أخذ حمام ساخن أو حلق شعر العانة، فهذا لن يقتل القمل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Saiba qual é a aparência dos “chatos”. Descubra se você possui piolhos. Compre medicamentos de venda livre.


قناع الشوفان بديل رائع لمبيض البشرة. يساعد الشوفان على تقشير البشرة مما يخلصك من خلايا الجلد القديمة، وهي الطريقة المثلى لتشجيع نمو خلايا البشرة الجديدة التي تفتح بشرتك وتجعلها ساطعة. لصنع هذا القناع، ستحتاجين ملعقة صغيرة من مسحوق الشوفان ورشة من الكركم وعدة قطرات من عصير الليمون. استخدمي الخلاط لخلط الشوفان والحصول على مسحوق الشوفان. إذا لم يكن الخلاط متاحًا لديك، استخدمي ملعقة كبيرة من الشوفان النيء كبديل. اخلطي مسحوق الشوفان (أو الشوفان) ومسحوق الكركم وعصير الليمون في وعاء صغير. إذا كنت تنوين وضعه على مناطق أخرى غير وجهك، ضاعفي المكونات حسب الحاجة. اخلطي المزيج حتى تحصلي على معجون لزج. ضعي المعجون على وجهك بشكل متساو ودعيه يجف. يستغرق ذلك حوالي 15 دقيقة لضمان منحه الوقت الكافي. عندما يجف القناع، استخدمي الماء الدافئ لغسله وقشري وجهك به أثناء فعل ذلك. سيقشر الشوفان الجاف بشرتك. هذا المقشر فعال للغاية لكنه يستغرق وقتًا حتى يبدأ في إظهار نتائجه لأنه أقل قسوة من المبيض. تحلي بالصبر حتى تصلي إلى هدفك المنشود، لكن استمري في استخدام هذا القناع يوميًا لملاحظة الفرق الملحوظ.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Junte os ingredientes. Crie a máscara. Aplique a mistura e deixe-a descansar. Esfregue a pasta enquanto você lava o rosto. Repita este procedimento diariamente.


قوالب الصابون النموذجية هي صناديق يوضع بها الخليط السائل بشكل أساسي، والأوعية البلاستيكية الجافة مناسبة أو يمكنك شراء قوالب السليكون المخصصة للصابون. إذا كان لديك وعاءٌ خشبيٌ فغطه من الداخل ببطانة من السليكون أو ورق التجميد. قوالب الصابون متاحة على الإنترنت وفي بعض المتاجر العامة، كما أن ورق المجمد متاحٌ في معظم المتاجر إذا احتجت لبطانة. املأ كل قالب حتى قرب قمته وانقره على سطح صلب بضع مرات لتحطيم فقاعات الهواء. استخدم ملعقة تقليب مطاطية لغرف الخليط الزائد وسكبه في قالب مختلف أو رميه.  اضرب القالب على سطح صلب بضع مرات إذا بدا مزبدًا. جرب إسقاطه من ارتفاع خفيض للتخلص من فقاعات الهواء العنيدة. لا تقلق الآن حيال تقسيم الصابون إلى قطع صغيرة وانتظر حتى يتماسك لفعل ذلك. ألصق قطعة كرتون على القالب لتغطية الصابون ثم لف منشفة حول القالب كله لعزله؛ سيساعد هذا في تماسك القالب كما يجب ما يمنحك صابونًا أفضل. ضع ورق الزبد على القالب إذا لم تجد الكرتون. تستغرق عملية التصبن يومًا على الأقل لتحدث. سيكون الصابون صلبًا وجاهزًا للتقطيع حين تخرجه من القالب، استخدم سكين مطبخ حاد لتقسيم الصابون إلى قطع صغيرة. اكشط الصابون بمقشرة خضروات لتنعيم الجوانب.  أبق الصابون في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. يظل لمس الصابون خطرًا عند هذه النقطة إذا استخدمت المحلول القلوي. اترك الصابون يرتاح ليوم آخر إذا كان ألين من يتحمل القطع. يحدث هذا غالبًا في القوالب المنفردة الكبيرة. انقل قطع الصابون إلى منطقة باردة جيدة التهوية وحاول وضعها قرب نافذة في قبوك أو على سطح منضدة؛ ضعها فوق ورق الشمع أو غيره من المواد المخصصة للاستخدام مرة واحدة لمنع الزيوت من إتلاف السطح الذي وضعت عليه الصابون. يستغرق اكتمال تصلب الصابون 4 أسابيع تقريبًا.  قد يستغرق تصلب الصابون بالكامل فترة تتراوح بين 3 و8 أسابيع. يعتمد الوقت المطلوب على الزيوت المستخدمة، راجع وصفتك لمعرفة وقت التصلب الموصى به. يتصلب الصابون المصنوع بطريقة الإذابة والصب في غضون بضع ساعات تقريبًا. اتركه يرتح ليلة كاملة على الأقل قبل إخراجه من القالب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Limpe e forre as formas para sabonete. Despeje a massa de sabonete na forma. Embrulhe a forma usando um papelão e uma toalha limpa. Espere 24 horas antes de cortar as barras. Deixe o sabonete secar por algumas semanas antes de usá-lo.


قوقعة السلحفاة أو درعها العظمي يختلف قليلا بين الذكور والإناث، السلحفاة الأنثى البالغة لديها قوقعة أطول قليلًا من قوقعة السلحفاة الذكر البالغة.   كوسيلة من وسائل تحديد جنس السلحفاة، هذه الوسيلة محدودة لأنك بحاجة للتأكد من بلوغ السلحفاة بالكامل. يمكن أن نفترض أن جنس السلحفاة ذكر نظرًا لحجمها الأصغر من المعتاد. من الممكن أن يكون هناك تداخل قي الحجم بين ذكر كبير الحجم وأنثى صغيرة الحجم، لذلك من غير الممكن التكهن بالجنس على أساس الحجم وحده. الجانب السفلي من القوقعة الذي يغطي بطن السلحفاة ويسمى درع السلحفاة. ولفحص درع السلحفاة التقط السلحفاة بعناية، فإنها لا تحب التعامل معها وربما تحاول عضك، ولذلك التقطها من نهاية الذيل بحيث لايمكنها الوصول إليك وعضك. اقلب السلحفاة بلطف بحيث يمكنك رؤية الجانب السفلي، ستجد أن درع السلحفاة الذكر مقعر قليلًا (التقويس إلى الداخل)، أما درع السلحفاة الأنثى ستجده مسطحًا.   الدرع المقعر يسمح لذكر السلحفاة أن يتناسب أكثر مع قوقعة أنثى السلحفاة أثناء التزاوج دون التدحرج خارجًا. تسطح درع الأنثى يعطى لها مساحة أكبر داخليًا بحيث ينمو فيها البيض. السلاحف الذكور غالبًا مايكون لديهم ثلمة صغيرة مثلثة الشكل أو ثلمة في الجزء الخلفي من الدرع العظمي، من شأن هذه الثلمة استيعاب الذيل عند تزاوج السلاحف، وإلا فإن الذيل قد يُسحق تحت الجانب السفلي من قوقعتة. بعض الأنواع التي تكشف الجنس من خلال التلون هي:   السلحفاة الصندوقية الأمريكية: 90 في المئة من الحالات يكون ذكر السلحفاة الصندوقية لها قزحية عين حمراء أو برتقالية اللون في حين أن الأنثى لديها منها البني أو الأصفر، وتتميز الأنثى أيضًا بقوقعتها المقببة الشكل والأكثر استدارة، في حين أن الذكور لديهم قوقعة منخفضة مع مظهر بيضاوي أو مستطيل. السلحفاة الشمسية: إذا كان أسفل بطن السلحفاة لونه أزرق يكون ذكرًا، وإذا لم يكن كذلك فإنها انثى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Olhe o casco da tartaruga. Examine o plastrão da tartaruga. Reconheça uma tartaruga pelo corte da cauda. Procure por pistas específicas da espécie.


قول "أنا أحبك" يجعل المرء عرضة للجرح، حيث أن الشخص الآخر يحتمل ألا يبادله المشاعر نفسها. هو ربما يشعر بالخوف من أنكِ سترفضين حبه، حتى وإن قد اظهرتِ له حبكِ من قبل. إن كان هو قد مر بعلاقة سيئة في الماضي، قد لا يكون مستعدًا ليغمر نفسه عاطفيًا في هذه العلاقة الآن. ولذلك، لا تفترضي تلقائيًا أن شيئًا ما خاطيء إن لم يقولها لكِ بعد؛ ربما هو ينتظر حتى يشعر بأنه مستعد للارتباط بك. يحتمل أن يكون الأمر أنه لا يحب التحدث عن مشاعره فحسب. وبدلًا من ذلك، قد يفضل إظهار كيف يشعر تجاهكِ، بجعلكِ أولوية في حياته.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Descubra se ele tem medo de rejeição. Entenda como o passado afeta o presente. Saiba que alguns caras têm uma certa dificuldade de expressar suas emoções de forma verbal.


قومى بقطع أغصان اللافندر(الخزامى) الخضراء أو اشتريها مجففة من المحال المتخصصة، ثم إقطعى ساق النبات مع الزهور لأجزاء طولها حوالى 15 سم (6 بوصات) أوأطول قليلاً، ويمكن أيضاً استخدام الأوراق والسيقان الجديدة اللينة فى عمل الزيت دون السيقان السميكة الصلبة. ويمكن استخدام براعم الزهور أو الزهور ذات الرائحة القوية. اجمعى وجففى كمية من أوراق وزهور اللافندرأكبر من التى تحتاجينها بالفعل، للاستعانة بها عند الضرورة إذا أردتِ إضافة المزيد منها إلى الخليط  عندما لا يكون الزيت قوياً للدرجة التى تريديها، وذلك حتى لا تضطرى للانتظار حتى يتم تجفيف  كمية أخرى. قومى بتجفيف أجزاء اللافندر الأخضر بوضعه فى الظل أو لفه فى قطعة من القماش النظيفة لتحسين الرائحة ومنع الزيت من التزنخ (التعفن).اربطى الأغصان بالشرائط المطاطية أو بالخيوط، وعلقيها بحيث تكون متدلية إلى أسفل فى مكان دافىء جاف واتركيها لمدة أسبوعين حتى تجف تماماً.إذا جففتِ اللافندر فى مكان مشمس قد تجف فى وقت أقل لكنها تتسبب فى تحلل بعض الزيوت العطرية الموجودة بها. بعض الإجزاء المنقوعة  تجف فى فترة من يوم إلى ثلاثة أيام حتى تذبل لكنها لا تصبح مفتتة سهلة الكسر، مما يقلل من احتمالات تلفها ولا يمنعه. وقومى بفتح براعم الزهور بالسكين أو باليد وضعيها فى برطمان نظيف.  اغسلى يديكِ والبرطمان وجففيهما جيداً قبل أن تتعاملى مع نبات اللافندر، لأن خلط الماء مع الزيت يتداخل مع المنقوع ويقلل من جودة المنتج. ويكثر استخدام زيوت اللوز أو الزيتون أو العصفر (القرطم) فى استخراج زيت اللافندر، لكن يجب استبعاد أنواع الزيوت التى تتفوق فى رائحتها على رائحة اللافندر. وإذا لم يكن لديكِ الوقت والمكان المشمس المناسب لإنتاج الزيت، إستمرى بالعمل فى الخطوة التالية. سخنى خليط الزهور والزيوت فى غلاية مزدوجة أو أنية فخارية لمدة تتراوح من 2 – 5 ساعات، وحافظى عليه عند درجة حرارة مابين 38- 40 درجة مئوية (100-120 درجة فهرنهايت)، بشرط وجود ميزان لقياس درجة حرارة الماء (ثرموميتر- Thermometer) ومصدر للتسخين يمكن التحكم بدرجة حرارته، لأن السخونة الزائدة قد تؤثر على قوة الرائحة وتقلل من عمر الزيت المستخرج. استخدمى باقى زهور وأجزاء اللافندر فى تسميد الأرض. وأتركيه إما فى مكان مشمس أو سخنيه بالطريقة التى ُذكِرت  فى الخطوة السابقة. ويمكن تكرار هذه العملية حوالى 8 مرات للحصول على زيت قوى ذو رائحة نفاذة. هذه الإضافة إختيارية، لكن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Corte brotos de lavanda fresca ou compre-os secos. Permita que a lavanda seque Esmague suavemente a lavanda e coloque-a no pote. Despeje o óleo sobre as flores. Deixe a lavanda descansando se você tiver tempo e luz do sol. Se você não tiver tempo ou luz solar, aqueça o óleo cuidadosamente. Coe o óleo. Repita o processo se desejar fortalecer o óleo. Adicione algumas gotas de Vitamina E (opcional). Guarde seu óleo numa garrafa ou pote.


قومي بإحماء عضلات جسمك بممارسة 15 دقيقة من التمارين الهوائية. قومي بأداء ما تستمتعين به إذ يمكن للتمارين الهوائية أن تكون تكرارية. احرصي فقط على إرخاء عضلاتك سواءً كنت تقومين بالهرولة أو الركض على المشاية أو صعود السلالم مع تمرينها ببطء لتتهيأ لنشاط أكثر صعوبة.. أضيفي  تمرين القرفصاء أو القفز بالركبة أو القفز مع فتح الساقين لزيادة تدفق الدم و درجة إحمائك. يعتبر تمرين الجسر أحد تمارين الإطالة، ويبدو التمرين كما نرى كاسمه تمامًا. استلقي على ظهرك أرضًا واثني ركبتيك مثبتة قدميكِ وموجهةً راحتي يديك مع أصابعهما نحو القدمين. يجب أن تبدي كما لو كنتِ ستزحفين على ظهرك، ثم شكلي جسرًا بدلًا من ذلك برفع ظهرك عن الأرض من خلال الضغط براحتي يديك وقدميك على الأرض.  أبقي مرفقيك موجهين إلى السقف وحاولي إطالة ظهرك قدر الإمكان. سوف تتحسن مرونتك مع الوقت والتدريب وستلاحظين انحناء ظهرك أكثر فأكثر. لا تحني ظهرك أكثر مما يحتمل حيث يمكن لإصابات الظهر أن تكون سيئة ومزعجة للغاية. خذي خطوة للأمام في  وضع الاندفاع والمسي الأرض بأطراف أصابعك أو ابلغي أقصى انخفاض تستطيعين بلوغه بها. خذي شهيقًا وافردي الساق الأمامية ببطء مع رفع مؤخرتك ثم أخرجي زفيرًا أثناء إطالتك الساق الأمامية ثم انخفضي مجددًا لوضع الاندفاع. قومي بإطالة كلا الجانبين 4 مرات على الأقل. اتخذي وضع الوقوف في البداية وارفعي ذراعيك أعلى رأسك مع مشابكة أصابعك مع بعضها البعض وإبقاء السبابتين ممدودتين للخارج. خذي شهيقًا ثم تمددي لأطول مدى ممكن بينما تنحنين من الورك إلى إحدى جانبيك في الوقت ذاته.  تنفسي ببطء وبعمق لخمس ثوان ثم عودي لوضع الوقوف مع إبقاء ذراعيكِ فوق رأسك.  كرري إطالة الوقوف الجانبية على كلا جانبي جسمك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aqueça o corpo com exercícios cardiovasculares. Faça a ponte Alongue a parte inferior do corpo com o alongamento do corredor. Alongue a parte superior do corpo


قومي بإخبارها أن ترتاح من عملها بعد الظهر أو مساءًا وقومي باصطحابها خارجًا لمغامرة. يميل الناس إلى تفضيل التجارب عن الأشياء إذا كان الأمر يتعلق بتقديم هدية. من المرجح أيضًا أن تكون تجربة لا تنسى حيث أنكم ستمضون الوقت معًا ولن يكون فقط أن تعطيها هدية عظيمة، لكن أيضًا سوف تكون ذكرى خاصة. قومي بالنظر في الذهاب لنزهة سويًا. يمكنكم السير على الأقدام أو الخروج في نزهة أو الذهاب إلى حديقة الحيوان أو حديقة التنزه. قومي باستغلال ذلك كفرصة لاستكشاف مكان لم تذهب إليه من قبل. قومي بإعطاء صديقتك المفضلة شيء يمكن أن تتمتع به في وقت لاحق. قومي بشراء شيء يمكن تجربته في وقت لاحق مثل العلاج بالحمام المعدني أو تذاكر حفل. بتلك الطريقة سيكون لها حدث تترقبه بعد عيد ميلادها أو أي مناسبة خاصة قد مرت.  يعتبر التدليك وتجميل الأظافر طرق رائعة لجعل صديقتك تقضي بعض الوقت لنفسها حيث إنها قد لا ترغب في إنفاق أموالها الخاصة في ذلك؛ سوف تكون سعيدة بتلك التجربة. يمكنك اختيار كتاب جيد أو فيلم لإعطاء صديقتك تجربة على حسب ذوقها.  يمكنكم الاستمتاع معًا بتذاكر حفل أو سينما كوسيلة لإظهار إنكِ تقضين الوقت مع صديقتك المفضلة. يعتبر ذلك وعد إنكم سوف تتبادلون التجارب كأصدقاء. تتطلب الوجبة المنزلية الوقت والرعاية وإظهار التقدير لصديقتك. سوف يسمح ذلك لكم أيضًا بقضاء الوقت معًا وفي نفس الوقت إيجاد ذكرى جديدة. تعتبر السلع المخبوزة هدية جيدة أيضًا. قومي بلفهم بطريقة خلاقة في بوقال أو قصدير الخبر الملون. قومي بخبز الحلوى المفضلة لديها لتظهرين لها إنكِ تعرفين ذوقها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Planeje um passeio juntas. Dê um presente que possa ser usado em outro dia. Cozinhe uma refeição para ela.


قومي بإذابة 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من ملح البحر غير المعالج باليود أو الملح الإنجليزي في مقدار كوب (250 مللي) من الماء الدافئ في كوب نظيف. يفضل أن يكون كوبًا من البلاستيك للاستخدام الواحد. قومي بغسل الثقب أو الضغط عليه بقماشة مُشبعة بالماء المالح مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، بمُعدل 15 دقيقة للمرة.  إذا لم تُلاحظي أي تحسن خلال يومين أو ثلاثة أيام، أو إذا تفاقمت الحالة، قومي باستشارة اختصاصي الثَقب أو الطبيب. تأكدي من وصول الماء المالح للحواف الداخلية للُثقب من الجهتين. استمري في تنظيف الثُقب بشكل دائم بالماء الدافيء والصابون المضاد للبكتيريا. لا بأس بدهان القليل من مرهم المضاد الحيوي على الثُقب في حالة وجود التهاب. إذا لاحظتِ أي علامة تشير إلى وجود التهاب خفيف مثل احمرار أو تورم لا يتعافى، فمن الضروري الاتصال باختصاصي الثَقب وطلب المشورة حول العناية بالثُقب. كما يُمكنك استشارته أيضًا في حالة خروج سوائل من مكان الثُقب، فإنه بحكم عمله قد قام بالعديد من الثُقوب وواجه مختلف مشاكلها ويمكن أن يخبرِك إذا كانت هذه السوائل طبيعية أم لا.  ينطبق ذلك في حالة أن من أجرى لك الثقب اختصاصي محترف، أما بخلاف ذلك، استشيري الطبيب. عادةً ما تكون الالتهابات المصاحبة للثُقب في مكان الثَقب نفسه. برغم ذلك، إذا لاحظتِ انتشار الالتهاب أو تمدده، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات جسيمة أو عدوى شاملة تهدد حياتك. في حالة الإصابة الشديدة، قد تصابين بالحمى أو القشعريرة أو الغثيان أو التقيؤ أو الدوخة.  إذا لاحظتِ أن الألم أو التورم أو الاحمرار بالقرب من مكان الثقب، بدأ ينتشر ويتوسع في المساحة، قومي بزيارة طبيبك على الفور. فإن هذه العلامات تشير على الأرجح إلى سوء حالة الالتهاب وانتقاله إلى مناطق أخرى في الجسم. سيصف لكِ الطبيب في الأغلب بعض المضادات الحيوية لمنع حدوث عدوى جسيمة. إذا وصلت العدوى للدم، قد تُحتجزين في المستشفى لبعض الوقت ويتم علاجك بجرعات كبيرة من المضادات الحيوية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Experimente uma solução caseira se você tiver uma infecção leve. Fale com o profissional do estúdio em casos de problemas leves. Vá ao médico se você tiver febre, calafrios ou problemas estomacais.