ستلصقين الزهور لهذا الطوق بالغراء. يساعد هذا في إخفاء اللون الأصلي للطوق ويوفر شيئًا يلتصق به الغراء. يمكنك استخدام شريط بأي لون تريدينه لكن الأخضر يندمج مع الزهور بشكل أفضل، وحاولي تنسيق اللون مع الزهور المستخدمة إذا لم ترغبي في شريط أخضر. هناك طريقتان يمكنك اتباعهما لتثبيت الشريط:   اختاري شريطًا بنفس عرض طوق الشعر وقصيه بحيث يكون أطول من الطوق بمقدار 5,08 سم. اضبطي الشريط فوق الطوق وثبتيه بالغراء الساخن، سيتدلى 2,54 سم من الشريط عن كل طرف، غطي طرفي الشريط بالغراء واطويهما تحت طوق الشعر. ضعي قطرة من الغراء الساخن على أحد طرفي الطوق. اضغطي طرف شريط طويل على الغراء ولفي الشريط حول الطوق كحلوى السكر، ابدئي من أحد الطرفين وتحركي تجاه الآخر، حاولي أن يتراكب طرفا الشريط قليلًا فبهذه الطريقة ستغطين الطوق بالكامل ولن تظهر أي بقع. استخدمي قاطع سلك لقص الزهور إن لم تنزع وحاولي القص بأقرب درجة ممكنة من أسفل الزهرة. قد تجدين كتلة صغيرة على الجزء السفلي من الزهرة حين تنزعين البراعم عن السوق ما قد يمنع استواء الزهور على الطوق، قصي هذه الكتل إذا أردت أن تستوي الزهور.  لكن لا تقصي أكثر من اللازم فهذه الكتلة الصغيرة تساعد في الحفاظ على تماسك الزهرة وقد تنفرط إذا قصصت أكثر من اللازم. أديري الغراء حول القاعدة أولًا حيث تتصل الساق بالزهرة ثم ضعي قطرة كبيرة من الغراء الساخن على أسفل الساق.   ضعي الغراء مباشرة على طوق الشعر واضغطي الزهرة أو الورقة على الغراء برفق. يخلف الغراء الساخن أحيانًا خطوطًا طويلة تشبه الخيوط ما قد يجعل أجمل الأطواق تبدو فوضوية، لاحظي طوقك بحذر وانزعي أي خيوط تجدينها بلطف.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre um arquinho de plástico ou metal que caiba na sua cabeça. Cubra o arquinho com uma fita (opcional). Escolha algumas flores artificiais e arranque-as dos caules. Se necessário, corte a parte inferior do caule. Aplique um pouco de cola quente na parte de baixo da primeira flor. Pressione a flor contra o arquinho. Repita o processo com a flor seguinte. Preencha os vãos com flores e folhas pequenas. Remova os fios da cola antes de usar o arquinho.


ستمتلك العديد من التجارب كل يوم وسيصعب فهم معانيها كلها على مدار حياتك. يمكنك على أي حال تخصيص وقت للتفكّر يوميًا حول معنى تجربة ما بعد حدوثها مباشرةً لتسهيل معالجة الحدث وردة فعلك تجاهها.  فكّر في ردة فعلك تجاه التجربة. كيف تشعر حول طريقة حدوث التجربة؟ هل يطابق ذلك ما توقّعته من هذه التجربة؟ لماذا أو لما لا؟  هل تعلّمت أي شيءٍ من التجربة؟ هل هناك أي فائدة يمكن استخلاصها من التجربة لمساعدتك على فهم نفسك أو فهم الآخرين أو فهم العالم من حولك بشكل أفضل؟  هل تؤثر التجربة التي خضتها على طريقة تفكيرك أو شعورك؟ لماذا وبأي طريقة؟  ما الذي يمكن تعلّمه حول نفسك من التجربة ومن الطريقة التي تصرّفت بها تجاهها؟ يجد بعض الأشخاص أنه من الصعب السؤال عن سبب صداقتهم ببعض الأشخاص أو عن معنى تلك الصداقات والعلاقات إلا أنه من المهم جدًا التفكّر في علاقاتك مع الآخرين من حين إلى آخر. في الحقيقة، تقترح بعض الدراسات أن التفكّر في العلاقات السابقة يمكن أن يكون مفيدًا عن طريق تحسين قدرتك على تخطّي خسارة العلاقات ومعرفة الأسباب التي أدّت إلى تضرّر العلاقات المنتهية.  تتبّع الطريقة التي يشعرك بها الأشخاص الموجودون في حياتك. يمكن أن يتضمن ذلك الأشخاص الموجودين في حياتك حاليًا أو الأشخاص الذين أبعدتهم عن حياتك لأي سبب من الأسباب. اكتب هذه الملاحظات في مفكّرة أو مذكّرات لمساعدتك على معالجة تلك الملاحظات والتعلّم منها عند إنشاء علاقات مستقبلية.  أثناء التفكّر في علاقاتك، قيّم ما إن كانت علاقتك بصديق أو شريك صحّية أم لا. على سبيل المثال، يمكنك أن تسأل نفسك ما إن كنت تثق بشريكك أم لا وما إن كنتما صادقيْن مع بعضكما وما إن كان أحدكما يفهم الآخر وما إن كانت هناك لغة وسلوك محترميْن تجاه بعضكما وما إن كان كل منكما مستعدًا للتنازل حول الأمور التي تسبب الخلافات. سواءً أكنت تقضي الوقت مع شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة، من المحتمل جدًا أن تكون قد تعرّضت لخلاف معه حول شيء ما في مرحلة من مراحل العلاقة. يمكن أن تحدث الخلافات لأن شخصين أو أكثر يسمحون لمشاعرهم بالتحكم في وتيرة المحادثة إلا أن التراجع قليلًا والتفكّر قبل التحدّث يمكن أن يساعدك على تفكيك الخلاف أو تجنّبه من الأساس. إن كنت تشعر باحتمالية وقوع خلاف، استقطع بعض الوقت لتطرح على نفسك الأسئلة التالية:  ما هي مشاعرك في هذه اللحظة وما الذي تحتاج إليه؟  إن كنت ستقوم بإيصال كيفية شعورك وما تحتاج...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Analise as experiências. Avalie relacionamentos. Reflita para evitar discussões.


ستمحو إعادة ضبط المصنع أو المسح الأمني كل معلوماتك الشخصية وستعيد الهاتف للحالة التي كان عليها عندما أخرجْته لأول مرة من علبته. اختر المسح الأمني من قائمة إعدادات الأمان. علم على الصناديق الموجودة أمام كل البنود التي تريد إزالتها من هاتفك. تأكد من التعليم على كل الصناديق إذا أردت إزالة كل معلوماتك. ستحتاج لإدخال الرمز السري للقيام بالمسح الأمني. اكتب "blackberry" في الصندوق المخصوص واختر مسح. سيعيد هاتفك التهيئة أكثر من مرة خلال عملية المسح. ستكون كل بياناتك قد مُسحت عندما يعيد هاتفك التشغيل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o menu “Opções" na tela inicial. Selecione “Configurações de Segurança”. Escolha o que você deseja apagar. Insira o código. Aguarde até que o processo de limpeza seja finalizado.


ستمنح نفسك بعض المساحة للعمل على معالجة هذا الهوس عندما تعترف به مسبقًا. فأنت لن تستطيع التغلب على هذا الهوس إلا إن اعترفت به أولًا. أولًا وأخيرًا.  ولا تخطئ حبك لذاتك بالتمركز حول ذاتك فكلاهما يختلف عن الآخر وليس لهم علاقة ببعضهما البعض. حب الذات يتعلق باحترامك لكرامتك والإيمان بها، وبإدراك مواهبك وتغذيتها، والاهتمام باحتياجاتك ورغباتك. مهم جدًا أيضًا أن تكون لك غاية بالحياة تتوافق مع شخصيتك، بالرغم من أن البعض يستغرق وقتًا أكثر من غيره لمعرفة شخصيته.  أما التمركز حول الذات فهو عكس ذلك حيث تضع احتياجاتك ورغباتك قبل أي شخص آخر. وقد يستميت الأشخاص المترمكزون حول ذاتهم من أجل الحصول على احترام الآخرين بالرغم من أنهم لا ينظرون لأنفسهم على أنهم شخصيات جيدة. كلما كنت مشوشًا تجاه شخصيتك ومن أنت كإنسان كلما وجب عليك أكثر عدم التعلق بالآخرين والهوس بهم، لهذا يجب أن ترسم خطوطًا واضحة لأي علاقة تربطك بالآخرين لأنك لا زلت "تبحث عن ذاتك".  ويختلف هذا الأمر عن عدم رغبتك في الارتباط بشخص أو الالتزام معه لأنك حينها ستكون تختبيء من واقع الحياة. لكن ما ينبغي عليك فعله هو أن تخبر الشخص أنك لازلت تبحث عن طريقك بالححياة وأنك تشعر بالحيرة أحيانًا، وأن تطلب منه إخبارك وقتما يشعر بأنك تتخطى الحدود وتعتمد على دعمه وحبه واهتمامه بك فقط بدلًا من الوقوف على قدميك معتمدًا على ذاتك. وسيساعدكما الصدق على أن تتخطيا التحديات بأعين مفتوحة ومنتبهة. يُعد تركك لكل شيء خلف ظهرك والتوقف عن فعل كل شيء وفعل ما يفعله الشخص الآخر فقط، وحب ما يحبه الشخص الآخر فقط، والتركيز على ما يركز عليه الشخص اللآخر فقط أحد علامات الهوس بهذا الشخص.  وبالطبع فعل القليل من ذلك أمر متوقع ببداية علاقة الحب لكن لدرجة أن تستغني عن اهتماماتك بالحياة وتستبدلها باهتمامات من تحب. لذلك يجب أن توازن بين مشاركة من تحب باهتمامه بدافع الفضول والحب وبين المحافظة على ما تحب فعله بالحياة.  حافظ على ممارسة هواياتك والرياضة التي تحبها، واطلب ممن تحب أن يرى ما تفعله لكن لا تتوقع منه أن "يلتزم إلى الأبد" باهتماماتك من جانبه. كلما نضجت أكثر ونمت شخصيتك بطريقة أفضل اختر اهتمامات جديدة ولا تخنق تطورك لأنك تخشى أن حبيبتك لن تحب منك أن تتغير أو تتعلم أشياءً جديدة، فالشخص الذي يفكر بتلك الطريقة لن تربطك به علاقة سوية فكل البشر ينضجون ويتطورون ويتغيرون بمرور الوقت، وهذا هو المتوقع من الجميع. ...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Se você está obcecada, admita. Ame-se primeiro e acima de tudo. Avise as pessoas com quem você se importa se você ainda está se resolvendo. Dedique-se às atividades, buscas e objetivos que correspondam a quem você é. Continue vendo seus amigos, sua família e comunidade. Aprecie mais o seu relacionamento. Torne sua comunicação social agradável e breve. Evite sentar-se esperando que o seu parceiro faça o seu dia acontecer. Melhore o que está em falta no interior. Siga com sua vida se você não estiver sentindo o amor.


ستناقش الوضع مع طبيبك وهو من سيقدم لك خيارات مختلفة للبدء بها. وبما أن الأديرال دواء إدماني (تحدث حالة من الاعتماد الفسيولوجي عليه) وقد تعتمد عليه بعض نشاطاتك، لذا من الأفضل البدء بأقل جرعة ممكنة لتقيس تأثير الدواء عليك.  كلما قلت الجرعة المأخوذة، كلما قلت مخاطر الأعراض الجانبية للدواء. الأديرال والريتالين من بين أكثر الأدوية التي يساء استعمالها، خاصة وسط الطلاب.  لذا تذكر أن هذا الدواء وصف لهدف، وإعطائه أو بيعه لشخص آخر أمر غير أخلاقي وقد يعرض حياته للخطر. دائما تناول الدواء كما هو موصوف لك من قبل الطبيب. إذا اعتقدت أن الجرعة ليست مؤثرة بما فيه الكفاية، فتحدث مع طبيبك أولًا قبل الزيادة من الجرعة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece com a menor dose possível. Guarde para si. Não tome mais que a dose recomendada.


ستنتج هذه الطريقة مكعبين من جل المقذوفات الذي يناسب اختباراتك لبنادق الصيد والمسدسات وسيحاكي هذا تأثير الرصاصة على الأنسجة اللينة. سر جل المقذوفات الجيد هو الجيلاتين المستخدم. يمكنك طلب الجيلاتين المخصص لهذا الغرض لكن الكلفة قد تكون تعجيزية للغاية، يعمل الجيلاتين من ماركة نوكس knox بطريقة مشابهة جدًا للجيلاتين الخاص ويمكن إيجاده في معظم متاجر البقالة. ستحتاج إلى 3,8 لتر من الماء لكل 368,5 جم جيلاتين لصنع الجل فهذا سيمنحك خليط 10% من الوزن ما يعطي أفضل جل للمقذوفات.  ستستخدم هذه الطريقة 34 لتر ماء و3317 جم جيلاتين. سيكون عليك تبريد الجل لحوالي 2,2 سْ لهذه الوصفة. احرص أن تستوعب ثلاجتك الوعاء أو يكون لديك مكانٌ باردٌ كالجراج ليتماسك الجيلاتين.  يجب أن يتماسك الجل 8 ساعات على الأقل في مكان بارد لذا احرص أن تستطيع توفير تلك المساحة في ثلاجتك لتلك الفترة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compreenda a receita. Consiga a gelatina. Certifique-se de ter acesso a bastante água. Meça o refrigerador.


ستنتقل إناث أبي الحناء إلى ملكية تعشيش مجاورة خلال الصيف بينما تظل الذكور -على عكسها- في نفس ملكيتها طيلة العام. تجلب ذكور أبي الحناء طعام الإناث –البذور أو الديدان أو التوت- لتقوية رابطتهما، أما الأنثى فستغرد بصخب وتصفق جناحيها لتعبر عن قبولها لهدية الذكر. تظل الأنثى في العش بعد وضع البيض لفترة تصل إلى أسبوعين وخلال هذه المدة يجلب الذكر الطعام لها ولصغارها.  إذا رأيت طيري أبي الحناء في العش مع صغارهما وطار أحدهما لجلب الغذاء فالمتبقي فالعش هي الأنثى. التمييز بين ذكور أبي الحناء وإناثه من خلال الريش صعبٌ للغاية  لكن هناك بعض الفروق البسيطة في صدر الطيور الكبيرة.   يستمر اتساع الهامش الرمادي القريب من الصدر الأحمر في العام الثاني من حياة ذكور أبي الحناء، وصدر الذكر أكبر منه في الإناث.   رغم عدم اتساع الهامش المحيط بصدر إناث أبي الحناء كثيرًا مع تقدمها في العمر إلا أن الصدر الأحمر نفسه يستمر بالنمو. إدراك عمر الطير مهمٌ عند استخدام سمات الصدر لتحديد جنس أبي الحناء الأوروبي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja os padrões migratórios. Fique atento ao comportamento de acasalamento. Observe o comportamento de nidificação. Examine o peito do tordo.


ستندمين أشد الندم إذا حاولتِ المشي في المطار بحذاء ذي كعب عالٍ، وسيزداد الأمر سوءًا إذا حاولتِ الجري لأنك في عجلة من أمرك.  اتركي حذاءك عالي الكعب في حقيبة أمتعتك. ستبدين بالتأكيد جميلة عند ارتدائك للحذاء ذي الكعب العالي ولكنك قد تضطرين إلى السير لمسافات طويلة خاصة إذا كانت طائرتك متأخرة على رحلة الاتصال، فيجب عليكِ في هذه الحالة إسراع خطواتك. يوجد اختيارًا أفضل يمكنكِ الاعتماد عليه عند الذهاب إلى المطار: حذاء أرضي مريح يُمكنك نزعه بسهولة ليساعدك هذا على تسهيل خطوة التفتيش. يمكنك أيضًا ارتداء حذاء ثقيل الوزن لتوفري بعض المساحة أثناء حزم الأغراض. تجنبي أيضًا الأحذية عالية الرقبة أو الصنادل كثيرة الأربطة أو السحابات أو الأبازيم حتى لا تستغرقي وقتًا طويلًا لخلعها ثم ارتدائها مرة أخرى عند التفتيش. تجنّبي الأحذية الضيقة لأن قدميك غالبًا ما ستنتفخ في الرحلات الطويلة. إذا كنتِ فتاة تحت ١٣ سنة فيمكنك ارتداء أي حذاء تفضلين طالما ليس به معدن، فمن هم دون ١٣ سنة لا يخلعون أحذيتهم عند التفتيش، كما يمكنك ارتداء أي حذاء تريدينه إذا كنتِ ستخضعين للفحص المسبق طالما لا يحتوي الحذاء على المعدن. قد تظنين أن الأحذية الأرضية مريحة ولكنها لن تدعم حركتك بالصورة المطلوبة كما أنها ملاذٌ للجراثيم.  فكّري في عدد الأشخاص الذين مروا من خلال كاشف المعادن من قبلك، هل ترغبين حقًا في المرور حافية القدمين؟ سيطلب منكِ غالبًا خلع حذائك ولكن إذا كنتِ تحت ١٣ سنة أو فوق ۷٥ سنة أو خضعتِ للتفتيش المسبق فلن يُطلب منكِ خلع حذائك. (تختلف هذه القواعد من مطارٍ لآخر على حسب البلد) ارتدي الجوارب لحماية قدميك وتدفئتهما إذا كان المكيّف باردًا في المطار أو إذا كانت الطائرة باردة من الداخل. تحمي الجوارب قدميْك أثناء سيرك في المطار حيث تضطرك بعض المطارات إلى الانتقال من صالة إلى أخرى في الجانب الآخر من المطار، بل قد تكون المسافة طويلة بدرجةٍ تستدعي التحرك بالمركبات المتاحة داخل المطار. إن التعرض لتجلط الدم من مخاطر السفر جوًا عندما وبالخصوص عند الجلوس في أماكن ضيقة. توجد بعض الملابس المخصصة لمساعدتك في منع هذا.  تأكدي من سلامة حملك. إذا كنتِ حاملًا فتفقدي الأمر مع طبيبك أولًا قبل السفر جوًا، لكن على أية حال يرشح بعض الأطباء ارتداء ملابس معينة أثناء السفر. ترتدي بعض النساء الحوامل الملابس الضاغطة المخصصة للساقين أو الجوارب الضاغطة عند السفر بالطائرة، تمنع هذه...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use calçados confortáveis. Use meias. Use meias de compressão ou meias esportivas.


ستندهش من مدى الاتساخ الذي قد يصل إليه مغطسك بالنسبة لمكان تقصده لتنظف نفسك، لذا عليك التأكد من تعقيمه تمامًا بما أنك تأخذ حمامًا نصفيًا بهدف تحفيز شفاء الأنسجة المصابة.   استخدم منتجًا للتنظيف أساسه الكلور لتعقيم المغطس قبل تحضير حمام المقعدة. افرك المغطس جيدًا لتتأكد من إزالة كل الصابون ومنتجات الحمام الأخرى التي تراكمت على السطح. اشطف المغطس جيدًا لإزالة الصابون ومنتجات التنظيف. من الأمور المهمة للغاية أن يكون الماء الذي تستخدمه في حمام المقعدة دافئًا وليس حارًا. يجب ألا تثير الحرارة أي انزعاج قد يسبب التهيج أو الالتهاب. سيزيد الماء الدافئ من تدفق الدم إلى النسيج المصاب مما يسرع عملية الشفاء في تلك المنطقة من الجسم.  اغمس إصبعك في الماء أو ضع قطرة أو اثنتين على الجلد الحساس في رسغك لاختبار درجة الحرارة. احرص أن يكون المغطس مسدودًا حتى لا ينصرف الماء ثم افتح الماء حتى يملأ المغطس ما يكفي لغمر المنطقة التي تؤلمك بالكامل. ليس عليك أن تضيف أي شيء إلى الماء إذ سيشعرك الدفء وحده بالتحسن، لكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى حمامك لعلاج المشاكل المختلفة. اطلب نصائح طبيبك بشأن ما تضيفه إلى حمامك.   يعد الملح إضافة عامة جيدة لأي حمام مقعدة بغض النظر عن سببه. ارفع درجة حرارة الماء لأعلى مما يريحك قليلًا وأضف إليه ربع فنجان من الملح. اخلطه جيدًا حتى يذوب الملح في الماء ثم اترك الماء يبرد حتى يصل لدرجة حرارة ألطف. أضيفي فنجان من خل الطعام إلى المحلول الملحي إذا كنت تعانين التهابًا مهبليًا.   يفيد المحلول العشبي في علاج البواسير وكذلك التلف الناتج عن تهتك الأنسجة مثل الولادة.  اخلط نصف فنجان من الملح الإنجليزي وملعقتين كبيرتين من صودا الخبز و30 مل من الهاماميليس (بندق الساحرة) و15 مل من زيت الزيتون وثمان قطرات من زيت الخزامى وخمس قطرات من زيت البابونج مع الماء لتحضير حمامك. تأكد من أن المنطقة المصابة مغطاة بالحمام الدافئ بالكامل وابق به لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل.  افتح صنبور الماء الدافئ بالقدر الضروري للحفاظ على درجة حرارة الحمام. لابد أن تكون لطيفًا للغاية مع النسيج المتضرر بعد حمام المقعدة لذا لا تجفف نفسك بالتدليك كما تفعل في العادة. استخدم منشفة نظيفة ولينة وربت برفق حتى تجف المنطقة.  يمكن للفرك أو الحك أن يسبب التهيج ويفاقم الإصابة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Limpe a banheira. Ajuste a temperatura da água. Encha a banheira com 8 a 10 cm de água. Misture aditivos calmantes na água. Entre no banho de assento. Enxugue-se com leves batidinhas ao terminar.


ستواجه صعوبة حتمية في النوم المفاجئ في الساعة الثامنة مساءً إذا كنت معتادًا على الخلود إلى الفراش في منتصف الليل لكن حاول أن تنام في 11 مساءً ثم 10 وهكذا. قد يستغرق تعديل إيقاع جسمك الطبيعي أيامًا أو أسابيع، فمن المهم أن يتأقلم جسمك قبل بداية الدراسة بأسبوعين.  امنح جسمك وذهنك متسعًا من الوقت للتكيف. لا تشرع في محاولة تغيير نظام نومك قبل بدء الدراسة بليلتين، فأنت لم تصبح بومة ساهرة بين ليلة وضحاها، لذا لا تتوقع أن تكون ذا نشاط صباحي بهذه السرعة. ابدأ قبل أول أيام الدراسة بأسبوعين لأن إعادة ضبط ساعتك الداخلية يستغرق وقتًا. تختلف متطلبات النوم باختلاف المجموعات العمرية. يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 13 عامًا على قسط من النوم بين 9-11 ساعة كل ليلة بينما يحتاج المراهقون بعمر 14-17 عامًا إلى 8-10 ساعات. ننصح الراشدين بعمر 18-25 عامًا بالنوم 7-9 ساعات. التمرن المنتظم طريقة رائعة لتفريغ الطاقة وضمان نوم جيد ليلًا، كما قد يساعد على النوم بشكل أسرع. لقد أظهرت الدراسات أن من يتمرنون 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع يشعرون أنهم أكثر تيقظًا ونشاطًا خلال ساعات اليقظة.  يمكن أن ينشطك التمرن في وقت متأخر من الليل قبل خلودك للنوم مباشرة. حاول أن تتمرن في الصباح أو في فترات مبكرة من فترة ما بعد الظهيرة واسترخ بممارسة هوايات أهدأ في المساء كالقراءة. يصعب الكافيين النوم وقد يجعله مضطربًا وقلقًا أيضًا. يمكنك الدخول في نوم عميق ومريح إذا تجنبت الكافيين تمامًا، وهو ما سيجهزك ليوم ناجح. حاول تجنب الكافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل إذا لم ترغب في منعه تمامًا. يعني هذا كل شيء من الهواتف والأجهزة اللوحية والتلفزيونات إلخ. تضيء هذه الأجهزة على عيونك وهو ما ثبت علميًا أنه يحفز التيقظ. يجب إطفاء أضواء الأجهزة الإلكترونية تمامًا كما يدل غروب الشمس على انتهاء اليوم حيث تخبر الغرفة المظلمة عقلك أنه وقت النوم قد حان. هناك تطبيقات مجانية أيضًا على الهواتف الذكية والتي يمكن أن تصدر ضوضاء بيضاء؛ احرص فقط على إطفاء سطوع الشاشة. تتوق دماغك إلى المحفزات وقد يصعب كبح تلك الرغبة ليلًا، وآلات الضوضاء البيضاء تتيح تلك المحفزات بطريقة لطيفة ومهدئة.  يمكنك تغيير الخيارات المختلفة للضوضاء البيضاء كالعاصفة الرعدية ونار المخيم ومطر الغابة والمزيد. لن يسهل النوم إذا كنت تتقلب وتدور في غرفة نومك الحارة. يعلم دماغك أن وقت النوم قد حان...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Volte para sua rotina aos poucos. Determine de quanto sono você precisa. Exercite-se todos os dias. Evite a cafeína ao começar sua nova rotina de sono. Mantenha os eletrônicos fora do quarto. Invista em uma máquina de ruído branco. Abaixe o termostato.


ستواجه مشكلات في تحميل الكثير من المواقع الإلكترونية الشائعة إن كانت جافا سكريبت معطلة على جهازك، لذا تفقّد إعدادات المتصفّح وتأكد من أن جافا سكريبت مفعّلة.  إنترنت إكسبلورر: افتح قائمة الأدوات (زر على شكل ترس) واختر "إعدادات الإنترنت" ثم انقر على لسان تبويب "الأمان" وانقر على الزر "مستوى مخصّص" وتوجّه نحو الأسفل حتى قسم "النصوص البرمجية" واضبط إعداد "النصوص البرمجية الفعالة" على الخيار "مفعّل". كروم: افتح قائمة كروم واختر "الإعدادات" ثم انقر على رابط "إظهار الإعدادات المتقدمة" الموجود في الأسفل وانقر على زر "إعدادات المحتوى" في قسم "الخصوصية" وتأكد من اختيار "السماح لكل المواقع بتشغيل محتوى جافا سكريبت". فايرفوكس: اكتب "about:config" في شريط العنوان وأكّد رغبتك بالمتابعة ثم اكتب "javascript.enabled" في خانة البحث وتأكد من أن قيمة المُدخل "javascript.enabled" هي "true". سفاري: افتح قائمة سفاري أو قائمة التحرير واختر "التفضيلات" ثم انقر على لسان تبويب "الأمان" وفعّل خيار "تفعيل جافا سكريبت". يمكن أن يكون سبب مشكلة المتصفّح أحد الملحقات المثبتة، لذا عطّل أي ملحقات لا تتعرّف عليها وأي ملحقات غير مفيدة. لا يحتاج متصفّح الإنترنت إلى ملحقات حتى يعمل، لذا فإن بإمكانك تعطيل أي ملحقات تقابلها بأمان.  إنترنت إكسبلورر: افتح قائمة الأدوات (زر على شكل ترس) واختر "إدارة الإضافات" ثم اختر الملحقات من القائمة وانقر على خيار "تعطيل" لتعطيلها. كروم: افتح قائمة كروم واختر "المزيد من الأدوات" ← "الملحقات" وألغِ تفعيل الخيار "مفعّل" لكل ملحق ترغب بتعطيله. فايرفوكس: افتح قائمة فايرفوكس واختر "الإضافات" ثم انقر على خيار "الملحقات" الموجود في القائمة اليسرى وانقر على الزر "تعطيل" بجوار كل ملحق. سفاري: افتح قائمة سفاري أو قائمة التحرير واختر "التفضيلات" ثم انقر على لسان تبويب "الملحقات" وألغِ تفعيل الصندوق "مفعّل" الموجود إلى جوار كل ملحق ترغب بتعطيله. يمكن أن تكون المشكلة التي تواجهها متعلقة بالاتصال إن كان المتصفّح مضبوطًا على الاتصال من خلال خادم وسيط، لذا تفقّد إعدادات الاتصال وعطّل الخادم الوسيط لترى ما إن كان ذلك سيحل المشكلة.  إنترنت إكسبلورر: افتح قائمة الأدوات (زر على شكل ترس) واختر "إعدادات الإنترنت" ثم انقر على لسان تبويب "الاتصال" وانقر على زر "إعدادات الشبكة المحلية" وفعّل خيار "اكتشاف الإعدادات تلقائيًا" مع إلغاء تفعيل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Verifique se o JavaScript está ativado. Remova extensões desconhecidas. Verifique as configurações de conexão do navegador. Redefina o navegador às configurações padrões.


ستُتيح درجات الحرارة الأعلى من ذلك فرصة نمو البكتيريا وتكاثرها. استخدم ميزان حرارة لقياس درجة الحرارة إذا لم تحتوِ الثلاجة على ميزان حرارة مدمج. ضع ميزان الحرارة في الثلاجة تاركًا الباب مغلقًا لمدة خمس دقائق، ثم أزله بعد انتهاء المدة وتفقد القراءة. ليس هناك ضرورة لإزالة الغلاف في تلك الخطوة، لأنه يساعد السجق على الإذابة أسرع وبشكل مستوٍ أثناء حفظه في الثلاجة. إذا كنت قد أزلت الغلاف بالفعل، يمكنك لف السجق في غلاف بلاستيك قبل وضعه في الثلاجة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um teste para ver se temperatura interna da sua geladeira é inferior a 5 °C. Deixe as salsichas na embalagem.


ستُخبز أنصاف الماكرون على حرارة منخفضة جدًا كي ترتفع على مهل بدون أن تنهار. إذا كان الفرن لديك يميل لارتفاع حرارته، فيمكن أن تخبز الماكرون مع فتح باب الفرن قليلًا. بما أن الحلوى رقيقة للغاية، فمن الضروري استخدام ورق الزبدة كي لا تلتصق بصواني الخبز. ضع دقيق اللوز والسكر البودرة والملح والكاكاو في وعاء. استخدم مضرب خلط لمزج المكونات حتى تتداخل بالكامل. تأكد من عدم وجود كتل باقية في الخليط.  إذا كان دقيق اللوز لديك سميكًا، فاخلط الخليط في محضر الطعام (الخلاط) لطحنه جيدًا. لكن لا تطحنه لوقت طويل، وإلا فإن الخليط سيتحول إلى زبدة اللوز. إذا لم تكن تريد صنع ماكرون الشوكولاتة، فلا تضع بودرة الكاكاو. ضع بياض البيض في وعاءٍ معدني واخفقه أو اضربه حتى يشكل قممًا بيضاء متماسكة. تأكد من أن الوعاء جاف ونظيف بالكامل، وإلا فإن البيض لن يشكل قممًا. أضف السكر واخفق حتى تصبح القمم أكثر تماسكًا وتصبح لامعة.  عند هذه النقطة يمكنك خفق النكهات التي ترغب فيها - مثل الفانيلا أو مستخلص النعناع أو مستخلص اللوز - مع الخليط الرطب. أضف قرابة ملعقة من نكهتك المفضلة. اخلط بضع قطرات من لون الطعام لجعل الماكرون غنيًا بالألوان. طابق بين اللون والنكهة التي اخترتها لتأثير أفضل. قم بلطف بإضافة خليط دقيق اللوز إلى خليط بياض البيض على مرتين. قم بعجن نصف خلط دقيق اللوز بملعقة البسط حتى تمتزج المكونات. أضف النصف الثاني من خليط دقيق اللوز واعجنه مع المكونات حتى تمتزج تمامًا. كي تصنع ماكرون بالنسيج الكلاسيكي الناعم واللين، ينبغي "ضغط" الخليط. استخدم ظهر ملعقة أو ملعقة بسط لدفع مركز الخليط للأسفل، اكشط الخليط من الحواف إلى المركز، ثم اضغط مجددًا. استمر في ضغط الخليط بهذه الطريقة حتى يبدو نسيجه مرنًا وله ملمس المهلبية.  ربما تحتاج إلى ضغط الخليط حوالي 10 - 12 مرة قبل أن يكون جاهزًا. تأكد من توقفك حينما يبدو الخليط مثل المهلبية، إذا قمت بضغطه كثيرًا فسيصبح رخوًا، وذلك سيخرّب تماسك الخليط.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Preaqueça o forno a 140 °C. Forre as assadeiras com papel-manteiga. Misture a base de farinha de amêndoas. Bata as claras dos ovos e acrescente o açúcar. Dobre os ingredientes da massa. Soque a massa.


ستُظهر لك هذه الطريقة كيفية إضافة سلسلة من الأرقام المتتابعة إلى خلايا العمود. ستحتاج إلى تكرار الخطوات لإعادة ترقيم العمود بالكامل إن استخدمت هذه الطريقة واضطررت لحذف صف بعد ذلك. اطّلع على القسم ترقيم الصفوف إن كنت تعتقد أنك ستعدّل صفوف البيانات كثيرًا. إن كنت ترغب بترقيم مُدخلات في عمود على سبيل المثال، اكتب 1 في هذه الخلية.  ليس من الضروري البدء بالرقم 1. يمكن أن تبدأ سلسلة الأرقام بأي رقم أو أن تتبع نمطًا مختلفًا، مثل الأرقام الزوجية أو مضاعفات الرقم 5 أو غير ذلك.  يدعم برنامج إكسل أيضًا أنواع ترقيم أخرى، بما في ذلك التواريخ والمواسم وأيام الأسبوع. لملء عمود بأيام الأسبوع مثلًا، يجب أن تحتوي أول خلية على "السبت". يفترض أن تكون هذه الخلية هي الخلية الموجودة أسفل الخلية الفعالة حاليا مباشرة. للترقيم بالتتابع (1، 2، 3...)، اكتب 2 في هذه الخلية.  إن كنت ترغب بأن تكون الأرقام المتتابعة على الشكل 10، 20، 30، 40...، يفترض أن تحتوي أول خليتين من السلسلة على القيم 10 و 20. إن كنت تستخدم أيام الأسبوع، اكتب اليوم التالي من أيام الأسبوع في الخلية. سيتم تحديد الخليتين عند إفلات زر الفأرة. يسمى هذا الصندوق مقبض الملء. سيتغير شكل مؤشر الفأرة إلى شكل متعامد عندما يكون مؤشر الفأرة فوق مقبض الملء مباشرة. إن لم ترَ مقبض الملء، توجّه إلى القائمة ملف ← خيارات ← خيارات متقدمة، وفعّل خيار "تفعيل مقبض الملء وسحب وإلقاء الخلايا". سيتم ترقيم خلايا العمود وفق النمط الذي أنشأته في الخليتين الأوليين بعد إفلات زر الفأرة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Clique na primeira célula onde deseja iniciar a série dos números. Digite o primeiro número da série na célula. Clique na próxima célula do padrão. Digite o segundo número da série para criar o padrão. Clique e arraste o cursor do mouse para selecionar ambas as células. Passe o cursor do mouse sobre a caixa no canto inferior direito da área realçada. Clique e arraste a "Alça de preenchimento" para a última célula da série.


سجل أوقات تسجيل دخول الأماكن وأرقام التأكيد وأسماء الفنادق وأي معلومات أخرى قد تحتاجها. لا تقلق بشأن تنظيم تلك المعلومات بعد، بل ركز على جمع وتوثيق أكبر قدر ممكن من المعلومات المفيدة. حاول تكديس معلومات السفر في وثيقة واحدة يسهل الوصول إليها أثناء السفر. احتفظ بنسخة مطبوعة أو اكتب تفاصيل خط السير في برنامج معالجة كلمات.   إن كنت تفضل فيمكنك استخدام قالب خط سير إلكتروني عبر الإنترنت، حيث يمنحك أساسيات خط السير بحيث تملأ الفراغات وحسب. فكر كذلك في تحميل تطبيق سفر للبقاء منظمًا خلال رحلتك. يمكن وضع خط سير الرحلة في مجلد خاص. رغم أن التطبيق مفيد جدًا فإن البطاريات تنفد، ولن يضرك أن تحتفظ بنسخة ورقية احتياطية. استخدم فواصل الصفحات لتقسيم الوثائق في مجلد الرحلة إلى فئات مختلفة (سيارات الإيجار، الرحلات، حجوزات الفنادق... إلخ.).   قم بعنونة فواصل الصفحات. إن كان بها تبويبات، فاكتب اسم الفئة على التبويب بخط واضح. يوجد بديل آخر وهو المجلد متعدد الجيوب أو مجلد أكورديون متعدد الأقسام. أنشئ مفكرة أو ورقة مطبوعة بقائمة جهات اتصال الطوارئ الخاصة بك في وطنك بالإضافة إلى أي احتياجات طبية أو رفاق سفرك.   إن كنت ستسافر خارج البلاد فضمن العنوان ورقم الهاتف والاتجاهات إلى سفارة أو قنصلية بلدك. يجدر بك تضمين قائمة بعناوين أصدقائك وعائلتك بحيث ترسل لهم بطاقات بريدية من الأماكن التي تزورها. حتى إن كنت ستسافر خلال عطلة نهاية الأسبوع فقط فمن الجيد أن تتأكد من ترتيب كل شيء في المنزل. إن كانت لديك حيوانات أليفة أو نباتات أو احتجت لتفقد بريدك لمدة مطولة فتأكد من وجود صديق أو فرد من العائلة هناك لفعل ذلك. سيمنحك هذا راحة البال بحيث تسترخي وتستمتع برحلتك.   إن لم تجد أحدًا ليأتي للمنزل ويطعم حيواناتك الأليفة فابحث فيما إن كان يمكنهم الإقامة في منزل صديق أو فندق. إن لم يتمكن أحدهم من المجيء لري نباتاتك ففكر في إقراضها لصديق أو جار خلال مدة السفر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha as informações mais importantes por escrito. Organize as informações. Tenha uma cópia impressa. Reúna informações pessoais. Deixe tudo em ordem em casa.


سجل الدخول إذا لم يكن الدخول لحسابك مسجلًا تلقائيًا. سوف تحتاج إلى إدخال البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف وكلمة المرور الخاصة بالحساب. اذهب لهذه الصفحة إما عن طريق النقر على اسمك بجوار زر الصفحة الرئيسية على شريط التنقل الأزرق في الجزء العلوي من الشاشة، أو عن طريق النقر على اسمك في الجزء العلوي من قائمة التنقل على الجانب الأيمن من الشاشة. تجد هذا الزر في الركن الأيسر السفلي من صورة الغلاف. تجده في أعلى سجل نشاطاتك، وهو مختلف عن البحث العادي على فيسبوك. سيقوم بالبحث في جميع أنشطتك بما في ذلك منشوراتك والإعجابات والتعليقات التي تفاعلت بها والمناسبات وتحديثات الملف الشخصي. الكلمات المفتاحية الأقل تعطيك نتائج أكثر. هكذا يجري البحث في جميع أنشطتك التي تتطابق مع كلمتك المفتاحية ويسردها لك، بما في ذلك منشوراتك والمنشورات التي تمت الإشارة لك بها ومشاركات الآخرين ومشاركاتك التي قمت بإخفائها. سجل النشاط بترتيب زمني معكوس، وتظهر لك المشاركات الأقدم عند التمرير للأسفل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse o Facebook pelo navegador do computador. Vá para o próprio perfil. Clique em Registro de atividades. Clique no campo Pesquisa por atividade. Digite um termo para pesquisar. Aperte a tecla ↵ Enter no teclado. Role para baixo para encontrar publicações mais antigas.


سجل الدخول إذا لم يكن الدخول لحسابك مسجلًا تلقائيًا. سوف تحتاج إلى إدخال البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف وكلمة المرور الخاصة بالحساب. يقع حقل البحث على شريط أزرق في الجزء العلوي من الشاشة. سيتيح لك ذلك البحث عند جميع الأشخاص وبين كل المنشورات والصور. بهذا يجري البحث ويدرج لك جميع النتائج المطابقة، بما فيها المجموعات والصور والأشخاص والصفحات. تجده بجوار تبويب الكل أسفل حقل البحث في أعلى الصفحة. سوف يعرض لك كل المنشورات العامة ومشاركات أصدقائك التي تحتوي على كلمة البحث المفتاحية التي أدخلتها. ابحث عن عنوان تاريخ النشر على القائمة الجانبية على يمين الصفحة واختر تاريخًا للاطلاع على قائمة المنشورات الأقدم الخاصة به.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse o Facebook pelo navegador do computador. Clique no campo Pesquisar. Digite uma palavra-chave no campo Pesquisar. Pressione a tecla ↵ Enter no teclado. Clique na aba Publicações. Selecione uma opção em DATA DE PUBLICAÇÃO.


سجل دخولك إلى حساب أوتلوك باستخدام عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. تكون الأيقونة أعلى الجهة اليسرى من نافذة أوتلوك.  يمكنك أيضًا النقر على زر التحميل Upload الموجود أعلى النافذة ومن ثم اختيار الملفات Files وتحديد ملف الفيديو.  ستبدأ عملية تحميل الفيديو على الفور إلا أنها قد تستغرق وقتًا طويلًا. يجب ترك صفحة وان درايف مفتوحة حتى يكتمل تحميل الملف. ستكون بذلك مستعدًا لإرسال رسالة البريد الإلكتروني. يكون الزر أعلى الصفحة تحت ترويسة "صندوق الوارد" مباشرة. ستجد هذا الزر بجوار أيقونة مشبك الورق أعلى قسم الرسالة الجديدة على الجهة اليسرى من الشاشة. ستجد الخيار أعلى الصفحة.   لن تجد سوى هذا الخيار إلا إن كان حجم الملف أقل من 20 جيجابايت. تتضمن هذه البيانات عنوان البريد الإلكتروني للمُستقبل وموضوع الرسالة ونصها. سيتم بعد ذلك مشاركة ملف الفيديو على شكل رابط وسيتمكن المُستقبل من تنزيل الملف بعد النقر على الرابط. يُفترض تلقائيًّا أن الملفات المُرسلة تم مشاركتها مع المُستقبل على عكس خدمة جيميل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o site do Outlook. Clique na grade quadrada. Clique em OneDrive. Clique e arraste o arquivo de vídeo para a janela do navegador. Feche a aba do OneDrive após o upload. Clique em + Novo. Clique em Anexar. Selecione a opção OneDrive. Selecione o arquivo de vídeo. Clique em Avançar. Selecione a opção Anexar como arquivo OneDrive. Insira os detalhes do e-mail. Clique em Enviar.


سجل كل المهمات التي ينبغي عليك تحقيقها. يجب أن تشتمل قائمتك على المهام قصيرة الأمد التي يجب تحقيقها يوميًا وأسبوعيًا، بالإضافة للأهداف بعيدة الأمد التي قد تستغرق شهورًَا أو حتى سنوات حتى تتم. سيساعدك رؤيتها مكتوبة على التخطيط للخطوات المختلفة التي يجب اتخاذها للوصول للهدف. اكتب هذه القائمة على ورقة. حتى لو كنت تستعمل الهاتف لكل القوائم الأخرى، بدءًا بالأشياء التي يجب شرائها من البقالة وحتى أمنيات عيد الميلاد. اجعل هذه القائمة تحديدًا مكتوبة في ورقة. كتابة المهمات بيدك هو أمر أساسي لجعلك تفكر جيدًا في طريقة عملها. استعمل مخطط مهام أو تقويم زمني لجدولة وقتك. اكتب به قوائم المهام القريبة سواء كمهام يومية أو أسبوعية، والتي يتحدد أمام كل منها الموعد النهائي لتنفيذها. حدد المهام الخاصة بالأهداف بعيدة الأمد من خلال إدخالها في خانات شهرية. اجعل المخطط يضم كل شيء تحتاج لإنهائه. قل أن الموعد النهائي لتسليم مشروع مادة الأحياء هو يوم الجمعة، وخصص ثلاثة ليالٍ على الأقل لتنفيذه. يجب كذلك أن تذهب للصيدلية وتشتري فرشاة أسنان جديدة وفيتامينات قبل أن تسافر لعطلتك؛ قم بهذا ليلة الخميس. ستخوض امتحان التسجيل اللغوي بعد شهر؛ اقضِ على الأقل ثلاث ساعات يومية في مذاكرة المفردات/القواعد. يجعلك تعدد المهام تشعر بأنك تنجز الكثير، فيما أنه في الحقيقة يعيقك عن إنهاء المهام بسرعة وبنجاح. صب انتباهك على هدف واحد في المرة وكرّس نفسك له. يقيك هذا أيضًا من الارتباك بسبب التفكير في ثِقَل عبء جدولك المزدحم. من الصعب الابتعاد عن التشتت وإنجاز أعمالك عندما تفعلها وحدك. لحسن -أو لسوء- حظك، أنك لست وحدك في هذا وأن الجميع يعانون من المماطلة. جرب أن تطلب من أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك أن تكونا شريكان يتفقد كل منكما ما حققه الآخر من أهدافه ويتابع سير عادات الآخر في العمل. يمكنك التخطيط لخروجات ممتعة مع صديقك كمكافأة لكل منكما عندما تحققان أهدافكما. إذا استمررتما بالممطالة، قوما بإلغاء هذه المناسبات كنوع من العقاب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Crie uma lista com todas suas metas. Dê prioridade para os objetivos com algum tipo de prazo. Evite fazer várias tarefas ao mesmo tempo e, em vez disso, concentre-se em uma meta de cada vez. Encontre um parceiro que o ajude a andar na linha.


سجل لنفسك وأنت تتحدث أو اطلب من صديق أن يستمع لك ويقيم صوتك. قيم ارتفاع الصوت والطبقة والنطق والجودة لتحدد الأمور الأساسية التي عليك تحسينها.  هل صوتك مرتفعٌ أو منخفضٌ أكثر من اللازم؟ هل طبقتك الصوتية مجلجلةً أم ممتلئة؟ متنوعةً أم رتيبة؟ هل جودة الصوت أنفيةٌ أكثر أم كاملة؟ واضحةٌ أم لاهثة؟ حماسيةٌ أم خاليةٌ من الحياة؟ هل يصعب فهم ما تلفظه أم هو واضحٌ وجلي؟ هل تتحدث بسرعة أو بطء أكثر مما ينبغي؟ هل تبدو مترددًا أو متأنيًا؟ عليك أن تتحدث دومًا بصوت مرتفع بما يكفي ليتمكن جميع الموجودين بالغرفة من سماعك، رغم ذلك فإن تعديل درجة ارتفاع صوتك صعودًا أو هبوطًا يمكن أن يضفي القوة أو الألفة على أجزاء مختلفة من كلامك.  ارفع صوتك حين توشك على توضيح فكرة مهمة. أخفضه حين تقول كلامًا جانبيًا. قد لا يكترث الناس لصوتك إذا بدا رتيبًا أو على وتيرة واحدة، بينما يقلل تنويع طبقة صوتك من رتابته وسيزيد من إنصاتهم لك. واصل تنويع طبقة صوتك أثناء الكلام وتشمل بعض الطرق الشائعة لاستخدام طبقة الصوت ما يلي:  إنهاء الأسئلة بطبقة صوت عالية. التأكيد على جملة ما بإنهائها بطبقة منخفضة. الإيقاع هو سرعتك في الكلام. سيساعدك إبطاء إيقاعك في الحديث على إضفاء قوة أكبر على كلمات وجمل بعينها، كما أنها قد تسهل على الناس فهمك إذا اضطررت للتحدث بسرعة. حاول التوقف بعد كل مرة تقوم فيها بتوضيح فكرة مهمة لإعطاء المستمع فرصةً لاستيعابها. هل سبق وسمعت صوت أحدهم يرتجف حين تراوده مشاعر قويةً أثناء إلقاء خطاب؟ يمكن أن يكون هذا أسلوبًا فعالًا في بعض المواقف مثل أن تلقي خطابًا أو تمثل في مسرحية. اسمح للرجفة أو الجودة العاطفية لصوتك بالظهور حين تراودك مشاعر قوية. ربما تجعل صوتك يرتجف إذا كان الأمر طبيعيًا حين تقول شيئًا يشعرك بالحزن مثلًا، لكن لا تحاول فعل ذلك بالقوة أو بالضغط على نفسك. تدرب بمفردك وعلى حريتك قبل أن تقف أمام الجمهور لإلقاء حديثك. جرب تغيير النغمة والإيقاع والارتفاع والطبقة وسجل لنفسك واستمع للتسجيل لتعرف ما المناسب وغير المناسب.  تدرب على حديثك عدة مرات وبتعديلات مختلفة. سجل كل محاولة وقارن بينها جميعها. يشعر الكثيرون بعدم ارتياح لدى سماع أصواتهم على شريط حيث يبدو هذا مختلفًا عن الصوت الذي يرن في رؤوسهم لكنه قريبٌ من الصوت الذي يسمعه الآخرون. من المهم أن تبقي حنجرتك وأحبالك الصوتية مرنةً ورطبة حين تتحدث لفترات طويلة أو بصوت عال. تجنب المشروبات التي قد...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Analise a sua voz atual. Ajuste o volume da sua voz. Use os tons de voz ideais. Mude o ritmo. Mostre emoção quando for adequado. Ensaie o que vai falar. Beba bastante água.


سجلات الهاتف والاتصالات يمكن تفقدها، وتاريخ تصفح الكمبيوتر يمكن تعقبه. يمكنك محاول محو سجلات الهاتف وتاريخ التصفح على الكمبيوتر. بعض المتصفحات تسمح لك أيضًا بتحويلها إلى وضع "خاص"، ولكن إن كنتِ قلقة من مراقبة الشريك المؤذي لاتصالاتك بالآخرين فعليك إيجاد هاتف أو كمبيوتر آخر.  معظم المكتبات العامة تقدم أجهزة كمبيوتر ذات دخول للإنترنت للأعضاء. يمكنكِ البدء من هناك. يمكنك شراء هاتف مسبق الدفع، حيث يفيدك في طلب المساعدة وبعد ترك العلاقة. يمكنك كذلك استخدام كمبيوتر أو هاتف مملوك لأحد الجيران. إن دعت الضروري فيمكنك التعذر بتعطل أجهزتك. معظم المناطق بها موارد محلية لمساعدة ضحايا إساءة المعاملة. إن لم تعلمي أين تبدئين أو إن أدرتِ الحديث إلى شخص عن التخطيط لترك علاقة مسيئة فابدئي بالموارد التالية:   في الولايات المتحدة:الخط الساخن لمواجهة العنف المنزلي 1-800-799-7233(SAFE) الرجال والنساء في الولايات المتحدة يمكنهم الاتصال بخط المساعدة لضحايا العنف من الرجال والنساء.  في المملكة المتحدة:مساعدة النساء 0808 2000 247 الرجال في المملكة المتحدة يمكنهم التواصل مع مبادرة البشرية   في أستراليا:1800Respect 1800 737 732 يمكن للرجال في أستراليا الاتصال بـ One in Three   في كل أنحاء العالم:الدليل الدولي لوكالات منع العنف المنزلي إن كنتِ ضحية للأذى فابحثي عن ملجأ للنساء الضحايا في منطقتك (أو مدينة قريبة). اعلمي أن مواقع تلك الملاجئ تظل سرية من أجل حماية النساء بداخلها، ولكن يمكنك الاتصال بالخط الساخن أو الخضوع لفحص في موقع محدد، ثم يتم إحالتك إلى الملجأ. معظم الملاجئ تسمح بمكان آمن للحياة للنساء والأطفال. إنها مخصصة لتقديم الدعم والحماية حتى العودة إلى الوضع الطبيعي، ولكن الإقامة هناك محدودة الوقت. للأسف فإن معظم ضحايا إساءة المعاملة ينعزلون عن الآخرين أو يجبرون على العزلة. هذا يؤدي عادة لظنهم بعدم وجود شخص يساعدهم في الهرب من الطرف المؤذي، ولكن في الحقيقة فإن الأصدقاء والعائلة حتى الذين ليس لكِ بهم تواصلٌ كبير يمكنهم مساعدتك في الخروج من المواقف الحالكة. اتصلي بشخص تثقين به واطلبي مساعدته. كوني محددة في طلبك منهم (كأن تطلبي الإقامة معهم، أو ترك "حقيبة الهرب" لديهم، أو الاتصال بالشرطة إن أخبرتهم بكلمة محددة عبر الهاتف... إلخ).

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pense em uma forma segura de procurar ajuda. Entre em contato com alguma organização que possa ajudar. Encontre uma casa-abrigo para mulheres agredidas. Converse com amigos ou familiares.


سجِّلي في أي يوم تبدأ دورتكِ الشهرية ومدى غزارتها في كل يوم ومتى تتوقف وما هو شعوركِ في كل يوم. يمكن أن يساعدكِ هذا السجل في توقع دورتكِ الشهرية المُقبلة حتى تكوني مستعدة لها. يبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية ٢٨ يومًا، رغم أن هذا يختلف من امرأة لأخرى، وقد تستمر الدورة من ٢١ إلى ٣٥ يومًا لدى الراشدات ومن ٢١ إلى ٤٥ يومًا لدى المراهقات. راجعي ما يزيد عن ثلاثة أشهر من ملاحظاتكِ واحسبي عدد الأيام المحصورة بين بداية الدورات من شهر إلى آخر؛ سوف يمنحكِ متوسط الثلاثة أشهر فكرة جيدة عن موعد توقع الدورة الشهرية.  يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تنتظم دورتكِ الشهرية، فغالبًا لا تكون الدورة الشهرية منتظمة كثيرًا خلال الأشهر القليلة الأولى أو حتى السنة الأولى. قد يكون من المفيد عرض هذا السجل على طبيبكِ أو أخصائي أمراض النساء إذا أردتِ مناقشته بخصوص الدورة الشهرية. احتفظي بما يكفي من الفوط أو السدَّادات في حقيبتكِ أو جيب سترتكِ الداخلي أو حقيبة الظهر لتُغطِّي استخدامكِ طوال اليوم. قد يتعين عليكِ حمل المزيد من منتجات الحيض أكثر من غيركِ من النساء، لأن دورتكِ الشهرية تتطلَّب حماية إضافية لملابسكِ. عندما تحتاجين إلى تغيير منتجكِ، استأذني للتوجه إلى الحمام؛ من المفترض أن يكون لديكِ بالفعل ما تحتاجينه حينها. إذا سأل الناس عن سبب تردُّدكِ المستمر على الحمام، فقولي أنكِ شربتِ الكثير من الماء اليوم. يمكنكِ أيضًا أن تقولي: «لا أشعر أنني بحالة جيدة اليوم» أو أي شيء آخر غير مُحدَّد. احتفظي بسدَّادات قطنية وفوط صحية وفوط يومية في سيارتكِ أو خِزانة ملابسكِ في المدرسة أو في حقيبتكِ أو الجيب الخلفي لحقيبة الظهر. إذا كنتِ محتفظة بمنتجات إضافية في أماكن مُتفرِّقة يسهل الوصول إليها، فمن غير المحتمل أن تجدي نفسكِ في حاجة إلى منتج صحي ولا تجدين، حتى لو كنتِ تعانين من نزيف غزير.  يمكنكِ تجهيز طاقم طوارئ صغير خاص بالدورة الشهرية يحتوي على مجموعة من الفوط الصحية والسدَّادات القطنية ومُسكِّن إيبوبروفين من أجل التشنُّجات ومعهم طاقم ملابس داخلية احتياطيًا. إذا كانت لديكِ مساحة محدودة، فما عليكِ سوى وضع ١-٢ من الفوط الصحية أو السدَّادات القطنية في أحد الأماكن السرية، لن يشغلوا مساحة كبيرة وسوف يساعدونكِ على تجاوز ولو بضعة ساعات قليلة. من اليوم. إذا نفدت منكِ المنتجات الصحية، فالكثير من حمامات المدارس والمكاتب تُباع فيها الفوط الصحية بسعر رخيص. قد يكون...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Monitore o ciclo. Tenha sempre uma quantidade de absorventes suficiente para um dia de menstruação. Coloque absorventes extras em vários esconderijos. Alivie as cólicas com um medicamento sem prescrição médica. Trate as cólicas com remédios naturais.


سجّل دخولك إلى تطبيق تويتر باستخدام بيانات تسجيل الدخول.  إن لم تكن تمتلك تطبيق تويتر على جهازك، يمكنك تنزيل التطبيق مجانًا من متجر تطبيقات جوجل بلاي. ستتمكن من حفظ صور تويتر إن كنت تستخدم تطبيقًا خارجيًا لاستخدام تويتر، إلا أن الخطوات ستختلف قليلًا تصفّح منشورات تويتر حتى تجد الصورة التي ترغب بتنزيلها ثم انقر على الصورة لتكبيرها. انقر على زر القائمة الموجود أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ثم انقر على زر الحفظ Save ليتم حفظ الصورة على الهاتف. سيتم كذلك إنشاء مجلّد لتطبيق تويتر (Twitter) إن لم تكن قد حفظت صورًا من تويتر من قبل. يمكنك الوصول إلى صورة تويتر في تطبيق الصور أو معرض الصور حسب إعداداتك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o Twitter. Encontre a imagem que deseja guardar. Salve a imagem. Abra a imagem.


سخن الفرن على حرارة 550 درجة مئوية مع وضع البيتزا على الرف السفلي من الفرن. انثر الدقيق على كرة من العجين وافردها تدريجيًا على سطح مسطح ومغطى بالدقيق حتى تصبح كبيرة بحجم حجر البيتزا الخاص بك (حوالي 35 سم). سوف يعمل لوح التقطيع أو ورقة خبز مسطحة أو لوح المعجنات بشكل جيد كسطح ولوح المعجنات هو أداة عريضة ومسطحة وتكون الحافة الأمامية مدببة بحيث تتمكن من زلق البيتزا بسهولة من عليها. صب الصلصة وأضف الجبن بمجرد فرد العجينة إلى الحجم المرغوب ثم غطها بالخضروات أو اللحم أو توابل من اختيارك. سيكون ذلك سهلًا إذا كنت قد غطيت السطح المسطح بالدقيق عن طريق وضع طرف السطح المسطح على الجزء الخلفي من الحجر المسخن ثم زلق السطح خارج الفرن بحيث تبقى البيتزا على الحجر. إذا بدت البيتزا ملتصقة، جرب استخدام السحب السريع مع التحرك ذهابًا وإيابًا للمساعدة في ذلك. سوف تحتاج البيتزا إلى الخبز لمدة 4 إلى 6 دقيقة فقط لذلك راقبها بحرص وأزلها عندما تبدأ القشرة في التحول إلى اللون البني. أزل البيتزا عن طريق زلق السطح المسطح أسفل البيتزا مرة أخرى. كن حذرًا، ستكون البيتزا ساخنة جدًا لذلك اتركها لمدة دقيقتين قبل تقطيعها لتجنب حرق نفسك. سوف تحصل الآن على بيتزا هشة بطريقة الخبز في الفرن الحجري.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Preaqueça o forno a 290 °C e coloque a assadeira de pedra na grelha mais baixa do forno. Polvilhe farinha por cima da massa. Depois de abrir a massa, prepare a cobertura da pizza. Leve a pizza ao forno Esse processo vai ser bem mais fácil se a superfície estiver enfarinhada. Asse a pizza por quatro ou seis minutos. Corte e aproveite.


سخن مقلاة عميقة إلى 190 درجة مئوية. قم بتغطية الجزء الأمامي من المحار بقطعة قماش وحرك السكين بعناية في الجزء المفصلي الخلفي من المحار بلوي معصمك لكسر الفاصل. ثم حرك السكين حول الجزء العلوي من الصدفة لتتحرر بشكل كاف. حرك السكين تحت الجزء السفلي من جسد المحار لإزالة أقدام المحار من قاع الصدفة. امزج الطحين والملح والفلفل الأسود. امزجهم معًا مع بيضتين في وعاء منفصل. ضع 300 جرام من قطاع المحار في الخليط الجاف ثم ضعه في البض لتغطيته بالخليط الرطب. اغمسه بشكل غزير ولكن أزل أي طحين زائد. ضع المحار، 5 أو 6 في المارة في مقلاة عميقة واتركه ليطهى لمدة دقيقتين حتى يصبح يتغير لونه إلى البني الذهبي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare a frigideira. Abra suas ostras. Cubra as ostras antes de fritar. Frite. Sirva o prato quente e aproveite!


سخني الزبدة في مقلاة واسعة حتى تتبقى عدة قطع صغيرة من الزبدة في المقلاة. أبعديها عن الحرارة وانتقلي إلى الخطوة التالية. لتحضير طبق فاخر، صفي الزبدة عن طريق كشط بعض أو كل جزيئات الحليب الصلبة على الوجه، للحصول على صوص لزج، لكن أقل غناوة. كبديل، دعي تلك القطع تسقط في قاع المقلاة وحددي ما ترغبين في أن تفعليه بها عندما يحين وقت استخدامها. كبديل للغلاية المزدوجة، املئي صينية إلى حوالي ⅓ ارتفاعها بالماء وسخنيها حتى تلاحظي تصاعد بعض الفقاعات الصغيرة. ضعي وعاءً معدنيًا مقاومًا للحرارة أو وعاءً زجاجيًا فوق الصينية دون أن تلمس الماء، فالحرارة غير المباشرة تقلل من فرص احتراق الصوص وانفصاله. أضيفي 4 صفار بيض و1 ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون إلى الغلاية المزدوجة واخفقي بشكل مستمر وقوي حتى يصدر المزيج رغوة ويصبح لونه أفتح ويخلف المخفق علامات مكانه في المزيج. يفعل الطاهي المتخصص ذلك في دقيقة أو دقيقتين، لكن من الطبيعي أن يستغرق منك الأمر 5-10 دقائق في المحاولة الأولى. اكشطي جوانب الوعاء من حين إلى آخر أيضًا حتى تمنعي البيض الراكد مكانه من النضج بفعل الحرارة. إن وصل مزيج البيض لدرجة حرارة عالية، سيتخثر أو "ينفصل" مكونًا سائل وكتل صلبة. إن شعرت أنه ساخن جدًا أو إذا أصدر الكثير من البخار، ارفعي الوعاء بقفازات فرن أو منشفة واخفقيه لمدة 30 ثانية لتبريد البيض ثم أعيديه إلى الحرارة.   يصعب تحديد درجة الحرارة المناسبة في محاولاتك الأولى لصنع صوص الهولنديز. لكن لتجنب المخاطرة بنضج البيض، افعلي ذلك لعدة ثوانٍ بعد كل دقيقة. إن بدأ المزيج في التخثر، اكشطيه وانقليه إلى وعاء آخر واخفقي بسرعة مع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الماء المثلج. اسكبي الزبدة برفق وثبات مع الخفق القوي المستمر. يجب أن يكتسب الصوص قوامًا لزجًا بسهولة في بداية الأمر ثم يصعب بعد ذلك خلطه، ويجب عليك عندها أن تسكبي المزيج ببطء، لأن الكمية الزائدة من الزبدة تتسبب في انفصال الصوص. قد تستغرق تلك الخطوة ما بين 2-5 دقائق. عندما تكتسبين خبرة في صنع الصوص، يمكنك إضافة الزبدة رويدًا مغرفة تلو الأخرى أو على دفعتين كبيرتين. تخاطرين بذلك بانفصال الصوص لكنك ستحصلين على صوص هولنديز سريع وهش إذا أتقنت تلك الطريقة. أضيفي الملح والفلفل الحريف للمذاق ويمكنك أيضًا خفق كمية إضافية قليلة من عصير الليمون إذا أردت الحصول على نكهة لاذعة. إن كان الصوص أسمك مما تريدين، يمكنك خفق القليل من الماء...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Derreta a manteiga. Prepare um banho-maria É hora das gemas e do suco de limão. Fique de olho para o molho não talhar. Acrescente a manteiga aos poucos, mexendo vigorosamente e sem parar com o batedor. Corrija os temperos e os líquidos. Antes de passar para o preparo dos ovos, cubra a tigela e ponha-na em um local morno.


سخني الشواية إلى حرارة 260ْس سواءً كنت تستخدمين شواية كهربية أو بالفحم أو الغاز. غطي شوايتك برذاذ الطهي المقاوم للالتصاق لمنع اللحم من الالتصاق بها ما لم يكن سطحها مقاومًا له. ضعي شريحة لحم في أسخن جزء من الشواية والذي يكون في المنتصف عادة. اطهيه لدقيقتين على كل جانب ثم انقليه لأبرد جزء من الشواية والذي يكون عند الحواف عادة لمدة 6-8 دقائق أخرى مع قلبه بين الفينة والفينة للشي البسيط، أما للشي المتوسط البسيط فزيدي 1-3 دقائق إلى وقت الطهي الإجمالي وللمتوسط 3-5 دقائق. أبعديه عن الشواية إذا كان كيفما تحبين. استخدمي سكينًا صغيرًا حادًا لعمل قطع صغير في منتصف شريحة لحم. اتركيه ل10-15 دقيقة إذا بدا أنه نضج فهذا يسمح بامتزاج النكهات وثباتها. أما إذا لم ينضج فاشويه ل1-2 دقائق أخرى. قدميه كاملًا أو مقطعًا إلى شرائح.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Preaqueça a grelha, a churrasqueira ou o grill elétrico a 260 °C. Se a sua grelha não é antiaderente, borrife-a com spray desmoldante para a carne não grudar. Grelhe a bisteca. Deixe a carne descansar por alguns minutos antes de servir.


سخني الفرن حتى 180ْ درجة سليزيوس أو العلامة الرابعة. ادهني اثنين من صواني الكعك بمقاس 23 أو اثنين من القوالب مقاس 30*42. بطني قاع الصينية بورق الزبدة وادهنيه بالزبد ثم انثري عليه الدقيق. هزي الدقيق برفق في أنحاء الصينية ثم هزيها لإخراج الدقيق الزائد منها. لا تسول لكِ نفسك الاستغناء عن ورق الزبد حيث سيضمن لكِ عدم التصاق الكعكة بالصينية ويجعل إخراجها أسهل. اسكبي الماء في قدر واجعليه يغلي أو إلى أن تظهر الفقاعات. ضعي وعاءً على القدر مع مراعاة ألا يلامس الوعاء الماء. يمكنك أيضًا شراء غلاية مزدوجة واستخدامها وهي مشابهة لتركيب قدرين معًا. اخفقي الصفار والسكر فوق الماء المغلي حتى يذوب السكر أي حوالي ثلاث أو أربع دقائق. أبعدي الوعاء عن الحرارة عندما لا يعود هناك أي حبيبات سكر يمكنك رؤيتها. استخدمي أداة الخفق اليدوية على السرعة المتوسطة إلى عالية لخفق الخليط حتى يصبح لونه أفتح وقوامه أسمك قليلًا لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. أضيفي الفانيليا والملح واخفقي، ثم اسكبي الخليط في وعاء كبير. ضعي البياض في وعاء كبير منفصل واخفقي بأداة الخفق بسرعة عالية. اخفقي حتى تظهر قمم لينة حيث يفترض أن يكون هذا متقاطرًا قليلًا إذا رفعت أداة الخفق عن الوعاء. اخفقي بقية السكر عند حدوث ذلك حتى تصبح القمم صلبة ولامعة ويفترض أن يستغرق هذا دقيقتين. تأكدي من استخدام أداة خفق ووعاء شديدي النظافة. لن يشكل بياض البيض قمم إذا كان هناك أي أثر للزيت أو الدهن. افعلي هذا بالتدريج بإضافة ثلث البياض في كل مرة، ثم انخلي الدقيق برفق فوقها وقلبيه أيضًا. توقفي عن المزج قبل اندماج كل الدقيق تمامًا.  استخدمي ملعقة وحركة هادئة لخلط مزيج خفيف مع مزيج أثقل برفق. تجنبي التقليب القوي وإلا ستخسرين كثافة الخليط الأخف. أديري رسغك بدلًا من ذلك عند خلط المواد. اسكبيه على جوانب الوعاء وامزجيه برفق مع الخليط حتى ينعم لكن احذري أن تفرطي في الخفق. قسمي الخليط بين قالبي الكعك أو الصينيتين. اخبزي قوالب الكعك لمدة 25 دقيقة أو صينية الكعك المسطحة لمدة 15 دقيقة. أديري الصواني أو القوالب في منتصف فترة التسوية لضمان الحصول على درجة احمرار متساوية. ينتهي إعداد الكعكة عند إخراج عود أسنان نظيف بعد إدخاله في منتصفها. ثبتي صحنًا فوق الكعكة ثم اقلبيها بسرعة حتى تخرج على الصحن إذا كنتِ قد استخدمت قالبًا. أزيلي ورق الزبد ثم اتبعي نفس الطريقة لقلبها على صحن التقديم. افردي بعض مناديل المطبخ ورشي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aqueça o forno e prepare suas formas. Prepare um banho maria. Adicione as gemas e 1 xícara de açúcar à tigela. Bata a mistura de gema/açúcar. Bata as claras em neve. Acrescente as claras às gemas. Despeje a manteiga derretida. Despeje a massa nas formas e coloque para assar. Desenforme os bolos. Coloque glacê ou recheio no bolo, conforme desejado.


سخني الفرن وفقًا للتعليمات المدونة على علبة خليط الكعك الجاهز. عادةً ما تنصح العبوة بتسخين الفرن إلى حوالي 175 درجة مئوية. رشي طبقة خفيفة متساوية السمك من رذاذ الطهي المقاوم للالتصاق (مثل: رذاذ زبدة لورباك) على قاعدة الصينية وجوانبها الأربعة. عند الانتهاء من دهن الصينية، انثري حوالي 1 ملعقة كبيرة من الدقيق في الصينية ثم حركي الدقيق داخل الصينية للتأكد من تغليف قاعدتها وجوانبها تمامًا. اسكبي مكونات الكعكة داخل وعاء خلط متوسط الحجم. اسكبي بيوريه اليقطين في وعاء الخلط وامزجيه مع خليط الكعك. تأكدي من التخلص من كل الكتل للحصول على عجين ناعم ومتجانس وخالي من الكتل. ملاحظة: يعطي بيوريه اليقطين أفضل النتائج مع خليط الكعك الأبيض أو الأصفر. تتلاشى نكهة اليقطين تمامًا إذا استخدمت شوكولاتة أو أي خليط آخر من الكعك قوي النكهة. اسكبي الماء واخلطيه مع بيوريه اليقطين وخليط الكعك حتى يصبح المزيج متجانسًا. اسكبي المزيج في صينية الخبز وضعيها في الفرن. اخبزي الكعكة كما هو موضح على العبوة لحوالي 30 دقيقة تقريبًا. تأكدي من ترك الكعكة ترتاح لمدة 15 دقيقة على الأقل فور الانتهاء من خبزها لمنحها وقتًا كافيًا لتبرد قبل تناولها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Preaqueça o forno. Aplique um spray antiaderente, como Pam, e unte a fôrma de bolo com farinha. Despeje a mistura de bolo na tigela média. Adicione a lata de purê de abóbora. Adicione água e bata. Asse o bolo. Deixe o bolo esfriar.


سخني النقانق في الميكروويف على أعلى إعداد طاقة لمدة 10 إلى 15 ثانية لكل حصة.  يمكنكِ استخدام تلك الطريقة لكل من النقانق المطهية بالمنزل أو عبوات النقانق الجاهزة للأكل وتنجح مع كل من أصابع النقانق والأقراص. رتبي النقانق على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مغلف بمناشف ورقية في طبقة فردية وغطيها بمنشفة ورقية إضافية لتقليل تناثر الدهون. سخني النقانق المذاب تجميدها لمدة 10 ثوانٍ لكل إصبع أو قرص وأعيدي تسخين النقانق المُجمدة لمدة 15 ثانية لكل إصبع أو قرص، لكن لاحظي أن مدة الطهي قد تختلف بناءً على قوة الطاقة المُخرجة للميكروويف الخاص بكِ. سخني النقانق لمدة 8 إلى 10 دقائق على حرارة متوسطة.  يمكنكِ استخدام تلك الطريقة مع أي نوع من نقانق الإفطار المطبوخة كطريقة الميكروويف؛ سواء كانت أصابع أو أقراص مطهية بالمنزل أو عبوات مطهية مسبقًا أو مُذاب تجميدها أو مُجمدة. ضعي الأصابع أو الأقراص في طبقة منفردة على مقلاة باردة غير لاصقة وغطيها وضعيها على الموقد على حرارة متوسطة. أعيدي تسخين النقانق لمدة 8 دقائق إذا كانت مُذابة أو 10 دقائق إذا كانت مُجمدة. ينبغي تقليب النقانق أثناء إعادة تسخينها وينبغي أن تكون دافئة عندما تكون جاهزة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Requente as linguiças cozidas no micro-ondas em potência alta por 10 a 15 segundos por porção. Outra opção é requentar no fogão. Pronto.


سخني شرائح اللحم المقدد في مقلاة على حرارة متوسطة-عالية وحمَّرِيه لعدة دقائق مع قلبه من حين إلى آخر. عندما تنتهين، اتركيه في المقلاة للحفاظ على سخونته. يمكنك استخدام أي نوع من اللحم المجفف أيضًا. اقطعي كل رغيف مافن إنجليزي إلى نصفين وضعيه على صينية خبز ليكون الجزء المقطوع إلى أعلى. ادهني الجزء المقطوع بالزبدة وحمصيه داخل شواية الفرن حتى يكتسب لونًا ذهبيًا. املئي مقلاة واسعة أو صينية مسطحة مقاومة للالتصاق إلى النصف بالماء وسخنيها حتى تلاحظي تصاعد عدة فقاقيع أو حتى يقرأ مقياس درجة الحرارة 70-80 درجة مئوية. أضيفي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من الخل الأبيض إلى الماء. يساعد ذلك على تماسك بياض البيض وعدم انفصاله وانتشاره في الماء، لكن قد يؤثر الخل على القوام والمذاق. اكسري بيضة في وعاء صغير مع الحرص على عدم تفتيت الصفار. اخفضي حواف الوعاء برفق داخل الماء واسمحي لبعض الماء بدخوله ثم أميلي الوعاء لنقل البيض من الوعاء إلى الماء. كرري نفس العملية بسرعة مع البيض المتبقي.  إذا وصل الماء إلى درجة غليان كاملة "حركي" الماء بملعقة مرة واحدة لتبريده قبل إضافة البيض لكن لا تفعلي ذلك بعد وضع البيض داخل الماء. إذا كانت المقلاة صغيرة، اطهي بيضتين أو ثلاث بيضات على الأكثر في المرة الواحدة. قد يلتصق البيض ببعضه إن وضعتِ كمية أكثر من اللازم. . لاحظي أن المطلوب هو سلق البيض بدون قشر، وهو أمر مختلف عن طريقة سلق البيض السائدة. اطهي البيض لمدة 3 ½ دقيقة إلى أن يتماسك بياض البيض ويظل الصفار طريًا، ثم أخرجيه بملعقة مثقوبة لتصفية البيض. ضعي نصف أو نصفين من خبز المافن الإنجليزي على كل طبق ثم ضعي طبقة من اللحم المقدد المقلي على كل نصف من الخبز ثم الحقيه بالبيض المسلوق واسكبي كمية وفيرة من صوص الهولنديز على البيض ثم رشيه بالبابريكا وشريحة أو شريحتين من الزيتون. زيني الطبق بالبقدونس على الجانب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Frite o lombo canadense Torre os muffins depois de cortá-los ao meio. Encha uma frigideira antiaderente pela metade com água. É hora de quebrar os ovos! Cozinhe os ovos Monte o prato.


سخّن  كوبًا (250 ميلليلتر) من الماء في قِدر صغير أو غلاية شاي، واترك الماء على الموقد حتى يصل إلى درجة حرارة عالية ولكن بدون أن يغلي تمامًا. صُب الماء الساخن في وعاء زجاجي، ثم اضف  ملعقة طعام (15 ميلليلتر) من الملح مع 3 ملاعق طعام (45 ميلليللتر) من مسحوق البواركس، وقلّب جيدًا حتى تمام الذوبان.   استخدم محلول البواركس لمعالجة خامة الفتيل الأساسية، فمعالجة فتيل الشمع بالبواركس يساعد على اشتعالها بلهب أقوى ولفترة أطول، وعلاوة على ذلك فهو يساعد على تقليل كمية الدخان والرماد الناتج من عملية الاحتراق. احتفظ بالبواركس بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات المنزلية الأليفة. البواركس مادة ذات تأثير سام عند ابتلاعها أو استنشاقها. تناول قطعة من الخيط واغمسها في محلول البواركس، وانقع الخيط في المحلول لمدة 24 ساعة.   احرص على أن يكون طول قطعة الخيط المُستخدمة أطول من الحاوية أو القالب الذي تخطط لاستخدامه في صُنع الشمعة، ويُمكنك نقع قطعة طويلة من الخيط (حوالي 30 سم) إذا كنت لا تعلم بالتحديد طول الشمعة، ثم قصها لاحقًا حسب الطول المطلوب. تعتبر خيوط الدوبارة القوية المعروفة بخيوط الجزار أو الخيوط المجدولة خامة ممتازة لصُنع فتيل الشمع، إلا أن أي نوع من الحبال القطنية السميكة تصلح أيضًا، ويُمكنك استخدام خيوط التطريز القطنية أو شرائط من القماش القطني أو شريط ربط الأحذية بعد إزالة الغلاف البلاستيكي في طرف الشريط.   لأفضل النتائج، اغمر الخيط لمدة 24 ساعة في المحلول، ويمكنك إزالة الخيط من المحلول بعد 20 دقيقة إلا أن النتيجة لن تكون مثالية في هذه الحالة. قُم بإزالة الخيط من محلول البوراكس باستخدام ملقط، ثم اتركه مُعلقًا ليجف لمدة يومين أو ثلاثة أيام.   يجب أن يجف الفتيل تمامًا قبل الانتقال للخطوة التالية. استخدم مشبك غسيل أو مشبك مُشابه لتعليق الخيط في مكان دافئ وجاف، ويُمكنك وضع قطعة من ورق الألمونيوم تحت الحبال المعلقة لحماية السطح تحتها من المحلول الزائد المتساقط. اقطع حوالي 1/4 أو 1/2 كوب (حوالي من 60 إلى 125 ميلليلتر) من الشمع، وقُم بتذويب الشمع باستخدام غلاية مزدوجة.   يُمكنك استخدام علبة معدنية صغيرة وقدر معدني مناسب إذا لم تكن لديك غلاية مزدوجة.  ضع حوالي من 2.5 سم إلى 5 سم من الماء في القدرعلى الموقد، واتركه على النار حتى تصل حرارته لأعلى درجة ممكنة قبل الغليان. ضع العلبة المعدنية في قدر الماء الساخن وانتظر لدقيقة أخرى حتى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esquente a água. Dissolva o sal e o bórax. Mergulhe o barbante na solução de sal e bórax por 24 horas. Seque o barbante. Derreta a cera. Mergulhe o barbante tratado na cera. Seque o barbante. Repita o processo. Use o pavio como quiser.


سخّن الفرن إلى 200 درجة مئوية. تبّل شريحة اللحم بأي نوع من التوابل التي تعجبك. إذا أردت أن تصنع طبقًا بسيطًا، استخدم ملح خشن وفلفل فقط. لا تتردد بشأن تغطية جانبي الستيك بالتوابل لأن ذلك يكسبها طعمًا لذيذًا ويساعد على اكتساب لون بني. يجب أن تتمكن من رؤية التوابل على شريحة اللحم. يمكنك استخدام:  توابل كاجون صلصة تشيميتشوري صلصة ترياكي توابل ستيك مونتريال ضع مقلاة ثقيلة القاعدة (يفضل أن تستخدم مقلاة حديد زهر) على درجة حرارة عالية. أضف عدة ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت بذرة العنب أو زيت نباتي في المقلاة وسخنه. يجب أن تسخّن المقلاة جدًا حتى تصدر شريحة اللحم أزيزًا وتبدأ في اكتساب اللون البني فور وضعها في المقلاة. يتميز زيت جوز الهند وزيت بذرة العنب والزيت النباتي بدرجة تدخين مرتفعة مما يحميهم من الاحتراق أثناء تسخين المقلاة. تجنّب قلي شريحة اللحم في المقلاة باستخدام الزبدة أو زيت الزيتون نظرًا لسهولة احتراقهما. ضع شريحة اللحم في المقلاة الساخنة المغطاة بالزيت ودعها تطهى لحوالي 1 إلى 3 دقائق. اقلب شريحة اللحم بحذر ودعها تطهى على الجانب الآخر لمدة 1 إلى 3 دقائق إضافية. يجب أن يكون لون شريحة اللحم ذهبيًا مائلًا للبني على الجانبين. ستكون شريحة اللحم نيئة من الداخل، لكنك ستكمل طهيها في الفرن. يمكنك قلب شريحة اللحم بشكل متكرر أثناء طهيها حتى تنضج بشكل متساوي وتكتسب لونًا بنيًا بشكل أسرع. ضع المقلاة بشريحة اللحم داخل الفرن المسخن مسبقًا. اطه الستيك لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى تصل إلى درجة السواء المرغوبة. إذا تحققت من درجة الحرارة، يجب أن تكون درجة شريحة اللحم الداخلية 62 درجة مئوية لنصف السواء المائل إلى النيء و79 درجة مئوية لكامل السواء. انقل الستيك إلى طبق ودعه يرتاح لعدة دقائق قبل تقديمه.  يساعد ترك شريحة اللحم ترتاح لعدة دقائق على إعادة توزيع العصارة بشكل متساوي داخل نسيج اللحم. تأكد أن المقلاة مقاومة لدرجة حرارة الفرن قبل وضعها بداخله. حتى إذا كانت تباع تحت اسم مقلاة مقاومة لحرارة الفرن، تحقق مما إذا كانت تتحمل درجة حرارة 200 درجة مئوية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ligue o forno e tempere o bife. Aqueça a frigideira. Sele os dois lados do bife. Termine de cozinhar o bife no forno.


سخّني 1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 مل) من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون في طبق صغير. يمكنك فعل ذلك باستخدام الميكروويف أو على الموقد، لكن لا تدعي درجة حرارة الزيت ترتفع جدًا. يجب أن يكون ملمسه دافئًا ومحببًا.إذا أردت علاجًا فاخرًا، جربي إحدى الخلطات التالية كبديل:  1 ملعقة صغيرة من كلٍ من التالي: زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت السمسم. 3 ملاعق كبيرة (45 مل) من زيت جوز الهند و2 ملعقة كبيرة (30 مل) من زيت الزيتون و4 إلى 5 قطرات من زيت فيتامين هـ. ادهني شعرك بالكمية المتبقية من الزيت من الجذور وحتى الأطراف. يساعد ذلك على تنشيط وتحسين الدورة الدموية في فروة رأسك. اغمري منشفة نظيفة بالماء الدافئ ثم اعصري الماء الزائد حتى تصبح رطبة فحسب. لفي المنشفة حول رأسك وشعرك وأحكمي تثبيتها باستخدام مشبك إذا لزم. تساعد الحرارة على حبس الزيت وفتح بصيلات الشعر مما يساعد الزيت على تخلل الشعر وفروة الرأس وتغذيتهما. إذا كان شعرك جافًا، انتظري لمدة 15 إلى 20 دقيقة. استخدمي كمية كافية من الشامبو المعتدل لإخراج الزيوت. يمكنك إضافة البلسم إذا كان شعرك جافًا جدًا، لكن القناع المرطب الموضح في الخطوة التالية مغذي بشكل كافٍ بمفرده.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare um óleo. Massageie o óleo no couro cabeludo da raiz às pontas por cinco minutos. Enrole uma toalha morna e úmida na cabeça. Deixe a toalha enrolada na cabeça de cinco a seis minutos. Lave o cabelo usando água morna.


سد أي شقوق موجودة تسمح بالدخول من خارج المنزل لداخله لتمنع العناكب من الدخول.   استخدم مادة سادة للشقوق لتسد الشقوق الكبيرة في الأبواب والنوافذ. استخدم هذه المادة أيضًا حول الأسلاك والكابلات والصنابير والمكونات الكهربائية حيث كل هذه الأشياء تصل لخارج المنزل. استبدل أي سلك نوافذ تالفة أو أصلحها. العناكب يمكنها أن تدخل بسهولة من أصغر الثقوب. غط فتحات التهوية والمدخنة بشبكة سلك مانع للحشرات. هذه الأضواء لن تجذب العناكب ولكنها ستجذب حشراتٍ أخرى والتي بدورها ستكون طعامًا شهيًا للعناكب.   احرص أيضًا ألا تجعل الإضاءة الخارجية تنعكس خلال النوافذ باستخدام ستائر غير منفذة للضوء. فكر في استخدام مصابيح بخار الصوديوم الصفراء. هذه المصابيح أقل جذبًا للحشرات وتقلل من توفير مصدر طعام للعناكب. إذا كانت مشكلة العناكب تؤرقك ففكر في نقل الشجيرات والأشجار واللبلاب والنباتات الأخرى من حول منزلك لطرف الحديقة الآخر.   النباتات تجذب العناكب لأنها تمثل لها مكانًا كبيرًا للاختباء. عندما تحتاج العناكب للدفء أو مصدر طعام جديد فهي تزحف من النباتات ناحية المنزل وتدخل من الفتحات المؤدية لداخله. يجب أيضًا أن تزل النشارة والحجارة وأوراق النباتات وأي مواد أخرى متكتلة حول منزلك. المنازل النظيفة يكون بها أماكن قليلة صالحة لاختباء العناكب مما يقلل من فرص بقائهم في المنزل حتى لو دخلوه فعلًا.   لا تترك أي بقايا طعام في أي مكان. فتات الطعام سيجذب حشراتٍ أخرى مثل النمل والذي بدوره يجذب العناكب. اكنس الأرض بانتظام. اكنس أسفل المكاتب والطاولات وتجنب ترك الأحذية المتسخة لأكثر من بضعة ساعات. تخلص من الفوضى قدر الإمكان. الجرائد القديمة وأكوام الملابس المتسخة تعتبر أماكن اختباء مثالية للعناكب التي تعيش في الظلام. استخدم حاويات تخزين بلاستيكية. الحاويات البلاستيكية محكمة الغلق من الصعب على العناكب الزحف داخلها ولكن من السهل فعل ذلك في الحاويات المصنوعة من الورق المقوى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Sele sua casa. Mantenha suas luzes ao ar livre desligadas. Remova as plantas do perímetro de sua casa. Mantenha a casa arrumada.


سرحي شعركِ للتخلص من أي تعقد تمامًا كما فعلتِ عند وضع زيت القاعدة. يمكن أن تكوني غسلتِ شعرك لتوه بالشامبو أو أن تكوني في اليوم الثاني أو الثالث من استخدامه. افردي فوطًا قديمة أو مناشف ورقية في المكان حولكِ لحمايته من تساقط الزيت. لا يمكن وضع الزيوت الأساسية مباشرة على فروة رأسكِ لأنها قوية جدًا، ويمكن حتى بعد تخفيفها بهذه الطريقة أن تسبب تنميلًا غريبًا في فروة رأسكِ بعد وضعها، ولكن لا تقلقي، فهذا طبيعي ويعني أن الزيت بدأ يعمل.   صبي ملعقة من الزيت الحامل الذي اخترتِ في راحة يدك. أضيفي نقطتين أو ثلاثة من الزيت الأساسي الذي اخترت. افركي يديكِ معًا لمزج الزيوت ولنشرها على راحة يدك وأطراف أصابعك. لن تفيد الزيوت الأساسية الشعرات نفسها ولا أطرافها، فاستهدفي بها فروة الرأس والبصيلات والجذور.   دلكي الزيت في فروة رأسك باستخدام أطراف أصابعك. تذكري أن تشملي كل فروة الرأس وليس قمة رأسكِ فحسب. استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتسريح شعركِ بغرض فك أي تعقدات بالإضافة لنشر الزيت للشعر الذي لم تصل له أطراف أصابعك. استخدمي يدكِ لقسمة شعركِ لقسمين في منتصف رأسكِ بدلًا من التعامل معه كله مرة واحدة. صبي ملعقة من الزيت الحامل\زيت القاعدة في راحة يدك، وافركي يديكِ معًا من جديد لنشره على راحتي يديك وأطراف أصابعك.   اخلطي نصف ملعقة من زيت الخروع إذا استخدمتِه مع نصف ملعقة من زيت حامل أخف (مثل زيت بذر العنب) لأن زيت الخروع سميك ودهني وحده. مرري أصابعكِ وراحة يدك خلال شعركِ لنقل الزيت. ابدئي حيث انتهى الزيت السابق بوضع خليط الزيت الأساسي والحامل: بالقرب من فروة رأسك. مرري يديكِ حتى نهاية شعرك. اعملي على قسم واحد من الشعر في المرة، وتذكري أن تنتبهي للشعر الموجود في الجزء الخلفي من رأسك. تعاملي مع القسم الآخر من شعركِ بنفس الطريقة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare seu cabelo e o local de trabalho. Misture o óleo carreador e o essencial. Aplique a mistura nas raízes e no couro cabeludo. Penteie o cabelo outra vez e separe-o em duas partes. Aplique a mistura de óleos no comprimento dos fios.


سرير للقطة كمثال، أو ركن في الغرفة مخصص لها. كما يعرف أي مالك قطة، ستحتكر القطة بعض الأماكن لها، وقد تكون هذه الأماكن مقعدك المفضل أو الكمبيوتر أو وسادة. حينما تحتل القطة مكانك سيبدو هذا محبطًا قليلًا، لكنه جزء من المرح الذي ستحظى به مع القطة! تكون هذه الأعمدة مصنوعة أو مغلفة بمواد الخشنة (أحبال، سجادة، إلخ) والتي تستطيع القطة الاستمتاع بخدشها. ستجده في متجر مستلزمات الحيوانات الأليفة. قد يحتوي على عدة أقسام وإطارات، مع وجود أماكن للخدش، وبعض اللعب للجلوس عليها، وأنفاق وصناديق للتسلق. يمكنك أيضًا إيجادها في متجر مستلزمات الحيوانات الأليفة. حشائش القطط قد تعطي إنطباعًا شبيه بالطبيعة في بيتك. هذا النوع من النباتات يمكن للقطط أكله بأمان، ومتواجد في المتاجر. ازرع بعضًا منه في حوض، ووزعه حول منزلك لتستكشفه قطتك. ستستمتع برؤية قطتك وهي تحاول أكله. تحب القطط مشاهدة الطيور والسناجب والكائنات الأخرى، وتحب مراقبة النشاطات الخارجية. النافذة هي مصدر رائع للاستمتاع، خصوصًا بالنسبة لقطة تعيش بالداخل دائمًا. منطقة محصنة بالخارج قد تكون مرحة بالنسبة لقطتك لتذوق طعم الحياة البرية. إذا كان لديك شرفة في منزلك، دع قطتك تدخلها. أطواق القطط متاحة في متجر مستلزمات الحيوانات الأليفة، حيث تباع أطواق ورباطات قصيرة لتمشية القطط مثل التي تستعمل مع الكلاب تمامًا. لا تتأقلم كل القطط مع وجود الرباط، لذا سيتطلب الأمر بعض الوقت لتدريبها. من الأسهل البدء بذلك بينما ما تزال القطة صغيرة للتعود عليه. تستمتع القطط كثيرًا في الخارج، بالانقضاض على الأشياء والاختباء واصطياد الكائنات الصغيرة. إذا أردت إحضار قطة شارع لداخل المنزل، ليكن هذا بالتدريج. اجعلها تقضي وقتًا أكثر بالداخل ببطء. يجب عليك أيضًا التحلي بالصبر خلال تعويدها على صندوق الفضلات وعمود الخدش والأشياء المنزلية الأخرى. القطط كائنات نشيطة، ولكنها ستلعب على فترات قصيرة متقطعة تتراوح بين 5-15 دقيقة. من الرائع أن تلعب مع القطط من حين لآخر، لذا حاول قضاء بعض الفترات القصيرة في اللعب معها خلال اليوم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Verifique se ele possui um lugar que possa considerar como o seu cantinho. Compre, em qualquer pet shop, um poste para o gato arranhar. Compre ou construa uma “árvore” de gatos para que ele brinque. Coloque recipientes com grama para gatos dentro de casa. Quando possível, permita que o gato tenha acesso às janelas. Experimente levar o seu gato, caso ele fique sempre dentro da residência, a um lugar externo seguro. Caminhe com o gato na coleira. Caso seja seguro, deixe o felino brincar fora da residência. Brinque frequentemente com o gato.


سعال مأوى الكلاب شديد العدوى. إذا كان كلبك يلعب مع كلاب أخرى في الحديقة أو كنت قد تركته في مأوى للكلاب لفترة، هناك احتمال أنه قد تعرض للمرض. قد يعاني الكلب المصاب بسعال المأوى من سعال مفاجئ، ويمكن أن يتراوح في شدته ما بين "هبات" هادئة ومتكررة إلى سعال قوي ومختنق.  عادًة ما يتم الخلط ما بين ذلك وما بين الكلب الذي يعاني من شيء عالق في حلقه. إذا أمكن، افتح فمه للتأكد من عدم وجود عصا أو عظمة عالقة. من الطرق البديلة للتأكد من وجود شيء عالق في حلق الكلب هو منح الكلب وجبة خفيفة ليأكلها. لن يتمكن الكلب الذي يعاني من شيء عالق في حلقه من تناول الوجبة الخفيفة، لذا إذا تناولها وابتلعها دون صعوبة، هذا يعني أنه لا يوجد شيء غريب عالق في حلقه. تعاني الكلاب من التهاب الحلق عند الإصابة بنزلات البرد تمامًا كالبشر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى محاولة تسليك الحلق أو نوبات محاولة القيء والتهوّع (محاولة التقيؤ).  لبعض الكلاب، يمكن أن تصبح الحالة شديدة إلى درجة تهوّع اللعاب أو الرغوة. الكلب الذي يتقيأ بسبب الشعور بالغثيان (فضلًا عن الكحة المفرطة) سيتقيأ سوائل صفراء أو طعام من المعدة. غالبًا ما تكون تلك علامة على مشكلة أخرى. لا تظهر أي علامات للمرض على بعض الكلاب التي تعاني من سعال الكلاب سوى السعال غير المحبب. يمكن أن تصاب أنواع أخرى من الكلاب بالكسل أو نقص الطاقة وفقدان الشهية. يُفضل دائمًا الذهاب بكلبك الذي يعاني من السعال إلى الطبيب البيطري، لكن الأمر ضروري إذا كان الكلب يعاني من الخمول المفاجئ أو لا يتناول الطعام لمدة 24 ساعة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda os fatores de risco. Ouça a tosse. Fique de olho nos engasgos. Monitore a energia do cão.


سكر بني زيت زيتون زيت أساسي من اختيارك مخفقة قومي بخلط السكر البني وزيت الزيتون في وعاء ثم أضيفي الزيت واخلطيه بالمخفقة. ضعي معيار السكر والزيت وفقًا لاختيارك المفضل. فقط تأكدي من كون الخليط سميكًا بدرجة كافية حتى يلتصق ببشرتك ولا يسيل. يمكنك البدء بسكب ربع كوب من السكر في الوعاء ثم إضافة الزيت بملعقة طعام حتى يصل الخليط للقوام الذي تفضليه. يمكنك إضافة أي زيت أساسي تفضليه إلى ذلك الخليط. فقط تأكدي من عدم إضافة كمية كبيرة كي لا تكون رائحة الماسك طاغية بدرجة كبيرة كما أن إضافة كمية كبيرة من الزيت الأساسي قد يلهب جلدك.  يوصي أحد خبراء التجميل بإضافة الزنجبيل للتدفئة ورائحة التوابل أو خليط من الزنجبيل وزيتوت الحمضيات مثل الجريب فروت أوالبرتقال لتعطي رائحة منعشة كي تحفزك.  إذا كنتِ تقومين بعمل ماسك الوجه في المساء، يمكنك تجربة استخدام رائحة استرخاء مثل اللافندر. استخدمي منظف خفيف لغسل وجهك بمياه فاترة ثم جففيه برفق بمنشفة جافة ونظيفة. استخدمي حركات دائرية لإضافة خليط الزيت والسكر إلى وجهك بواسطة أصابعك. كوني حريصة لتجنب لمس الفم والعينين أثناء فرد الماسك. اتركي الخليط على وجهك من 10 إلى 15 دقيقة. قومي بشطف وجهك بالمياه الباردة حتى تتخلصي من الماسك المقشر تمامًا ثم جففي وجهك بمنشفة جافة ونظيفة. قومي بإحكام التأثير المرطب للمقشر بوضع الكريم المرطب المفضل لك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Separe os materiais necessários: Junte o azeite e o açúcar mascavo em uma tigela. Junte algumas gotas de óleo essencial. Lave o rosto com uma loção adstringente bem suave. Passe a mistura de açúcar com os dedos. Deixe agir de 10 a 15 minutos. Enxágue o rosto com bastante água fria e depois seque com uma toalha limpa. Por fim, passe um pouco de hidratante para preservar a umidade.


سكرابل لعبة ممتعة وسهلة التعلم، وبالتالي فهي طريقة ممتازة لقضاء الوقت مع الأصدقاء. ادع بعضًا من أصدقائك للعب سكرابل. ستلعبون كثيرًا وتستمتعون بوقتكم. ربما ترغب بلعب سكرابل أسبوعيًا. إن لم يكن لديك أصدقاء يرغبون بلعب سكرابل معك بانتظام، فكر في الانضمام لنادي سكرابل في منطقتك أو أنشئ ناديًا بنفسك. بعد تطوير مهاراتك في اللعب واستعدادك للتنافس مع لاعبين آخرين، جرب دخول دورة سكرابل. ستتمكن من اللعب كثيرًا وستقابل أشخاصًا يشاركونك حب اللعبة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Convide amigos para uma partida. Entre em um clube de Scrabble. Entre em um torneio.


سكري الكلاب يمكن أن يبدأ عندما يكون وزن الكلب أكثر من المتوسط. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان ذلك قد يكون مشكلة لكلبك هو عن طريق التحقق من القفص الصدري الخاص بكلبك. مرر يدك على قفص كلبك الصدري. يجب أن تشعر بالأضلع بسهولة. إذا لم تستطع، قد يكون وزن كلبك زائد. بعض الكلاب لها فروة طويلة جدًا وكثيفة التي يمكن أن تصعب الشعور بالأضلع صعبًا. الاختبار الآخر السهل هو أن تمرر يدك على عظام الفخذ الخلفية. إذا استطعت الشعور بها عن طريق الضغط بشكل خفيف، إذًا قد يكون كلبك ليس زائدًا في الوزن. إذا كان كلبك زائدًا في الوزن، تحدث مع الطبيب البيطري عن طرق آمنة لتقليل السعرات الحرارية وزيادة التمارين الرياضية. هناك حميات غذائية خاصة قد تكون ملائمة أو يمكنك أن تحقق النجاح مع كلبك عن طريق تقليل الوجبات الخفيفة وإضافة المزيد من النزهات أسبوعيًا. عادًة ما يحدث السكري في الكلاب بين سن السابعة والتاسعة. كلما زاد عمر كلبك، كلما سببت قلة النشاط زيادة الوزن. عادًة ما يكون ذلك مؤشرًا مستوى الجلوكوز المرتفع وقلة نسبة الإنسولين، الذي يؤدي إلى السكري. بعض أنواع الكلاب تصاب بداء السكري بشكل شائع، رغم أن أي كلب يمكن أن يصاب بالمرض. البودل الصغير، الشنوزر الصغير، كلب الداشهند، البيجل، وكلب الترير كلها تتصدر القائمة. الكلاب المهجنة ليست محصنة من الإصابة بالسكري.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Saiba que um cão com sobrepeso tem mais chances de se tornar diabético. Fique mais atento quando seu cachorro tiver mais de sete anos. Saiba quais raças têm mais predisposição.


سكّين الزبدة مثالي لذلك، ولكن يمكنك أيضًا استخدام سكين معجون أو ماكينة حلاقة متصل بها واقٍ. ضع السكينة فوق السطح وحركها فوقه ببطء لإزالة البقايا. كن لطيفًا لتتجنب خدش السطح. إذا كنت قلقًا من أن ينخدش السطح، تخطَّ خطوة الكشط. رطب قطعة القماش بكحول الإيزوبروبانول المحمر. يمكنك شرائه من صيدلية أو من القسم الصيدلي في أي متجر. تأكد أن قطعة القماش نظيفة وناعمة لتجنب إتلاف السطح الذي تنظفه، وبعدها حرك قطعة القماش على المنطقة للأمام والخلف إلى أن تُزال البقايا. سيزيل المزج بين الكحول المحمر والاحتكاك الناتج عن الفرك معظم البقايا. يمكنك استخدام الأسيتون أو مزيل طلاء الأظافر بدلًا من ذلك، لكن قد يؤدي ذلك لإتلاف الأسطح المطلية. ضع حوالي ملعقة كبيرة من منظف الصحون على كوبين من الماء وقلّب إلى أن ترى فقاعات في المزيج. بعد ذلك اغمس قطعة قماش ناعمة في ماء وصابون واستخدمها لفرك البقايا برفق. استمر في فرك المنطقة إلى أن تصبح غير زلقة أو لاصقة حين تلمسها. يمكنك استخدام صابون لطيف أو متوسط القوة. تجنب الصابون المصنوع لإزالة الدهون وغيرها من البقع الصعبة. افرك السطح بقطعة نظيفة من القماش أو منشفة مناسبة لتمتص المياه. يُفترض أن يصبح السطح -بعد هذه الخطوة- غير خشن ولا لزج بسبب بقايا الشريط اللاصق.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Raspe o resíduo com uma lâmina cega. Umedeça um pano macio com álcool e esfregue-o no local. Esfregue a área com uma mistura de detergente e água morna. Seque a superfície com um pano.


سلخ الجلد هي عملية كشط اللحوم والدهون من الجلد التي تحد من تعفنه. ضع الجلد على عارضة خشبية (عارضة تستخدم لتثبيث الجلد في مكانه أثناء العمل) أو على مشمع على الأرضية واستخدم شفرة السلخ لكشط كل الأثار المرئية من الدهون واللحم باستخدام ضربات سريعة وقوية.  اسلخ الجلد بعد قطع الجلد من جسم الحيوان على الفور حيث إنك إذا انتظرت لأكثر من بضع ساعات، سوف يبدأ الجلد في التحلل وسوف يتفكك أثناء عملية الدباغة. كن حذرًا من إتلاف الجلد أثناء الكشط ولا تستخدم سكينًا غير مُعد للاستخدام في السلخ حيث قد يثقب أو يخدش الجلد. افرد الجلد بعد السلخ مباشرةً على مفرش في الظل وغطه بنصف كيلو من الملح وتأكد من تغطيته تمامًا.  استمر في تمليح الجلد على مدار أسبوعين حتى يصبح هشًا. إذا لاحظت بركة من السائل تظهر في منطقة من الجلد، غطه بالمزيد من الملح. يتكون محلول الدبغ من المكونات المنزلية والكيميائية التي تحتاج إليها لإصدار أي شيء آخر. جمع المكونات التالية:  7.5 لتر من المياه. 7.5 من مياة قشر الأرز المطحون (جهز ذلك عن طريق غلي 7.5 لتر من المياه وصبها على نصف كيلو من قشر الرز المطحون واترك الخليط لمدة ساعة ثم صفه واحتفظ بالمياه). 8 كوب من الملح (غير معالج باليود) عبوة من صودا الخبز صفيحتين قمامة بحجم كبير عصا كبيرة للتقليب وتحريك الجلد. ابدأ بنقع الجلد في مياه نظيفة حتى يصبح طريًا ولينًا كي يتمكن من امتصاص الدباغة الكيميائية بسهولة وعندما يكون الجلد جاهزًا للدباغة، قشر الجلد الداخلي الجاف ثم اتبع الخطوات التالية لدبغ الجلد:  ضع الملح في صفيحة قملمة وصب 7.5 لتر من المياع المغلية بداخلها ثم أضف مياه الأرز المطحون وقلب حتى يذوب الملح تمامًا. أضف حمض البطارية. تأكد من ارتداء قفازات واتخاذ احتياطات السلامة لتجنب الإصابة بحرق. ضع الجلد في صفيحة القمامة وادفعه لأسفل بالعصا للتأكد من تغطيته بالسائل تمامًا واتركه ينقع لمدة 40 دقيقة. املأ صفيحة قمامة أخرى بالمياه النظيفة أثناء نقع الجلد في محلول الدباغة وبعد مرور 40 دقيقة، استخدم عصا لنقل الجلد من محلول الدباغة إلى المياه النظيفة. حركه لتنظيف المحلول وعندما تبدو المياه متسخة، صبها وأعد ملءها بمياه نظيفة واغسل الجلد لمدة خمس دقائق آخرين.  إذا كنت تنوي استخدام الجلد لعمل الملابس، أضف عبوة صودا الخبز إلى مياه الشطف كي يعمل على محايدة الحمض المتبقي حيث سيحد ذلك من إضرار الحمض بجلد الأشخاص . إذا كنت لا تنوي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esfole o couro. Salgue a pele. Junte o equipamento de curtimento. Seque o couro. Limpe o couro. Seque o couro e passe óleo. Estique a pele.


سلخ الجلد هي عملية كشط اللحوم والدهون من الجلد والتي تحد من تعفنه. ضع الجلد على عارضة خشبية (عارضة تستخدم لتثبيث الجلد في مكانه أثناء العمل) أو على مشمع على الأرضية واستخدم شفرة السلخ لكشط كل الأثار المرئية من الدهون واللحم باستخدام ضربات سريعة وقوية.  اسلخ الجلد بعد قطع الجلد من جسم الحيوان على الفور حيث إنك إذا انتظرت لأكثر من بضع ساعات، سوف يبدأ الجلد في التحلل وسوف يتفكك أثناء عملية الدباغة. كن حذرًا من إتلاف الجلد أثناء الكشط ولا تستخدم سكينًا غير مُعد للاستخدام في السلخ حيث قد يثقب أو يخدش الجلد. استخدم مياه نظيفة وصابون مصنوعًا من المواد الطبيعية لغسل أي أتربة أو دم أو الشوائب الأخرى قبل بدء عملية تليين الجلد. اتركه يجف لأيام قليلة ليصبح جاهزًا لعملية الدباغة عن طريق عمل ثقوب على طول حواف الجلد واستخدم خيطًا لإرفاقه برف التجفيف. يمكنك شراء تلك الأرفف من متاجر اللعب وعلق الجلد عليها كي يجف بعناية.  تأكد من أن الجلد مشدود وليس مُعلقًا فقط على رف التجفيف إذ كلما كان مشدودًا، سيصبح أكبر حجمًا بعد الانتهاء من عملية الدباغة. إذا علقت الجلد على جدار أو بناء، تأكد من وجود مساحة كافية بين الجدار والجلد تسمح بتدفق الهواء وإلا لن يجف بشكل صحيح. قد تستغرق عملية التجفيف مدة تصل إلى أسبوع وفقًا لحالة الطقس. خذ الجلد من المجفف واستخدم شفرة مسننة مستديرة بمقبض أو مكشطة جلد الغزلان الضخمة لإزالة الشعر من الجلد حيث سيضمن ذلك تسرب محلول الدباغة إلى الجلد جيدًا. اكشط الشعر والطبقة الخارجية من الجلد بحرص.  إذا كان الشعر طويلًا، قصه أولًا ثم اكشط عكس اتجاه الشعر واكشط في الاتجاه البعيد عنك. كن حذرًا من المنطقة القريبة من المعدة حيث يكون الجلد أخف من باقي مناطق جلد الحيوان. توفر الزيوت الموجودة في مخ الحيوان طريقة دبغ طبيعية ويمتلك كل حيوان مخًا بحجم كافٍ لدبغ الجلد بأكمله. اطبخ مخ الحيوان في كوب من المياه حتى يتفكك ويصبح الخليط كالحساء ثم ضعه في الخلاط حتى يصبح ناعمًا تمامًا واتبع الخطوات التالية لاستخدام المخ على الجلد:  اغسل الجلد بالمياه. سوف يعمل ذلك على إزالة أي شحوم أو رواسب ويجعل الجلد أكثر طواعية كي يتمكن من امتصاص زيوت المخ بشكل جيد. اعصر الجلد كي يصبح قادرًا على امتصاص الزيوت. اعصر الماء الزائد من الجلد عن طريق وضعه بين منشفتين وعصره ثم تكرار العملية بمنشفين جافتين. افرك خليط المخ على الجلد مع التأكد من تغطية كل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esfole o couro. Limpe o couro. Seque o couro. Retire o pelo do couro. O curtimento de cérebro. Amacie o couro. Esfume o couro.


سلوك المخاطرة يمكنك من الشعور بالاستقلال وخوض التجارب الجديدة وبناء نفسك كفرد.على الرغم من أن المخاطرة قد تكون مخيفة، تمكنك من تجاوز القيود التي وضعتها على نفسك وتجربة أشياء جديدة. يمكن للمجازفة أن تغير من نظرتك لذاتك وتساعدك على معرفة أنك قادرًا على القيام بالعديد من الأشياء. يتحدّى الكثيرون أنفسهم للجري في ماراثون على الرغم من انعدام نشاطهم البدني. الانتقال من انعدام اللياقة إلى الجري في ماراثون أمرًا هائلًا، ربما ظنوا أنه مستحيل قبل إكماله. يخاطر الناس الأكثر سعادة. السعادة تمكنك من تقبّل الاحتمالات والشعور بثقة وكرم أكبر. عندما تشعر بالسعادة تكون أكثر استعدادًا لليقين بأن كل شيء في صالحك. قبل القيام بمجازفة، تحقق من سعادتك الشخصية. اذهب لفعل شيء تستمتع به (مثل تسلق الجبال أو ركوب الدراجة) قبل اتخاذ قرارات كبيرة. فكّر في قدرتك على اختبار نتيجة إيجابية. على الرغم من أن أغلب الناس يقومون بالمجازفات المالية (مثل الاستثمار أو المراهنة)، يقوم البعض الآخر بمجازفات اجتماعية (مثل إبداء رأيًا مخالفًا في اجتماع عمل). اعلم أن المجازفة يمكن أن تتم في عدة جوانب ويمكن أن تؤثر على الحياة بأشكال مختلفة. لا يوجد “نوع أفضل” من المجازفات. اعلم أن المجازفات قد تتضمن المجازفات الاجتماعية أو المالية أو الاستقرارية أو تغيير المظهر الخارجي، إلخ. نوع المخاطرة التي تقوم بها يرجع لك. عندما تمتلىء شبكتك الاجتماعية بأشخاص يستمتعون بالمخاطرة، يزيد ذلك من فرص قيامك بمخاطرات أيضًا.عادًة ما تنتقل تصرفات شخص واحد خلال الشبكة الاجتماعية، مما يؤدي إلى التأثير على الآخرين أيضًا. يمكن أن يتسبب ذلك في ضرر إذا كانت المخاطرة هي كحول أو مخدرات، لكن يمكن أن تكون ذات نفعًا عندما تكون المخاطرة إيجابية، مثل تجربة رياضات جديدة مثل الطيران بالمظلات أو التزلج بالحذاء الثلجي. إذا كنت تتخوف من السفر بحقيبة ظهر فقط، كوّن صداقات مع أشخاصًا يستمتعون بالنزهات الطويلة ومع رحّالة. استمع إلى قصصهم الممتعة. هناك إمكانية أن تبدأ في الشعور بالراحة تجاه السفر بحقيبة الظهر فقط وقد تقوم أيضًا بتجربة الأمر. عندما يواجهك موقفًا يتطلب اتخاذ قرار، اعلم أن أي طريق تسلكه سيحمل بعض المخاطر. حتى إذا كان قرارك هو البقاء في منطقة الراحة أو الخروج منها، هناك مخاطر في كلا الحالتين. عندما تبقى في منطقة الراحة الخاصة بك، فأنت تخاطر بعدم اختبار السعادة بطرق مختلفة وبعدم استكشاف جوانب...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reconheça os benefícios de correr riscos. Confira sua felicidade. Corra riscos variados. Faça amigos que gostem de correr riscos. Esteja ciente de que não correr riscos é um risco.


سماد الريش هو ريش دجاج مجفف ومطحون، ويمكنك الحصول عليه من أحد مراكز البستنة المحلية إذا لم تكن تربي الدجاج. عاير ثلث كوب من سماد الريش لكل نبتة أو 192 أونصة لكل 93 م مربع من حديقتك واخلطه مع السماد الذي اخترته قبل توزيعه على التربة. يتألف سماد السرطان من قوقعة السرطان الأزرق وأعضائه ويمكن الحصول عليه من مراكز البستنة. وزع سماد السرطان (مع السماد الصناعي) على تربة رطبة قبل تشغيل المحراث على المنطقة. سيمد سماد السرطان حديقتك بوفرة من النيتروجين لتزدهر كما سيحمي النباتات من أن تلتهمها الديدان الخيطية.   شغل المحراث على إعدادات العمق المتوسط (إذا كانت التربة رطبة) أو على أكبر عمق ضحل (إذا كانت التربة صلبة)، وحركه في خطوط مستقيمة عبر منطقة الزراعة.   اترك سماد السرطان يرتاح في التربة لفترة تتراوح بين 3 أيام إلى 3 أسابيع، ستبدأ العناصر الغذائية بالتحلل والتغلغل بها. مستحلب السمك هو أجزاء من السمك مطحونة، يمكنك أن تبحث عنه في مركز البستنة المحلي. أضفه للتربة شهريًا واحرص على استخدام كمية كافية لغمر التربة، أو أضفه لكمية كبيرة من الماء ورشه على نباتاتك.   قد ترغب في تغطية فمك وأنفك عند استخدام مستحلب السمك، لأن له رائحة كريهة قوية للغاية!   أبعد الحيوانات الأليفة عن السماد الجديد إذا استخدمت مستحلب السمك حتى لا تحفر وتقتلع نباتاتك. سماد الدم هو دماء حيوانات مجففة ويمكنك الحصول عليه من مركز البستنة المحلي. قد تبدو فكرة استخدام سماد الدم لتخصيب تربتك مقرفة إلا أنه غنيٌ بالنيتروجين. امزج سماد الدم بالماء قبل استخدامه ثم وزعه بعبوة سقاية بسيطة.  يمكنك رشه في حفرة بالتربة قبل زراعة المحصول التالي بدلًا مما سبق.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Misture penas trituradas com fertilizante e espalhe no solo durante o outono. Distribua restos de siri no solo antes de fazer o plantio da primavera. Distribua emulsão de peixe no solo. Regue o jardim ou a horta com sangue seco.


سنبدأ بحوضٍ كامل التجميع في هذه الطريقة وينقصه الأسماك كما في الطريقة المذكورة أعلاه. لكننا  لن نضيف الأسماك هذه المرة حتى تكتمل الدورة بأكملها. سنضيف مخلفاتٍ حيويةٍ بدلًا من ذلك أثناء مراقبتنا لمستوى الماء وانتظارنا اكتمال الدورة.  تتطلب هذه الطريقة كثيرًا من الصبر إذ أنها تتطلب منك أن تنتظر تحلل المادة العضوية التي تضيفها إلى حوضك وتبدأ إنتاج منتجات الفضلات السامة.لكنها كثيرًا ما تعد خيارًا "رحيمًا" إذ أنها لا تعرض الأسماك للأمونيا والنيتريت كما تفعل الطريقة المذكورة أعلاه. أسقط بلقليل من فتات طعام السمك في الحوض بمقدار ما كنت ستستخدمه لإطعامه كي تبدأ. الآن انتظر فحسب. سيبدأ الفتات بالتحلل على مدار الأيام التالية وإفراز منتجات المخلفات (بما فيها الأمونيا) في الماء. استخدم لوحة اختبار (أو اجلب عينةً من الماء إلى متجر الحيوانات المنزلية المحلي) لاختبار مستويات الأمونيا في الماء. إنك تريد أن يكون مستواها ثلاثة أجزاء للمليون (ppm) على الأقل. أضف مزيدًا من الفتات إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأمونيا في الماء وانتظر تحلله  قبل إجراء الاختبار مجددًا. واصل اختبار مائك كل يومين لقياس مستويات الأمونيا. عندما تبدأ البكتيريا النافعة بالنمو في حوضك ستبدأ باستهلاك الأمونيا مقللةً مستوياتها. زدها مجددًا بإضافة فتات الأسماك متى ما انخفض مستوى الأمونيا عن ثلاثة أجزاء للمليون. ستبدأ البكتيريا بإنتاج النيتريت وهي النوع المتوسط من الكيماويات في دورة النيتروجين (أقل سميةً من الأمونيا لكنه لا زال ضارًا بالأسماك) عندما تبدأ استهلاك الأمونيا. ابدأ الاختبار لقياس النتريت بعد أسبوعٍ ويمكنك استخدام لوحة اختبارٍ تجاريةٍ مرةً أخرى أو أخذ عينات الماء إلى متجر الحيونات الأليفة لإجرائه.  ستعرف أن الدورة قد بدأت عندما تستطيع اكتشاف النتريت. ستتابع إضافة الأمونيا عند هذه النقطة كما فعلت سابقًا. ستواصل مستويات النيتريت والأمونيا الارتفاع مع قيامك بتغذية البكتيريا الموجودة في الحوض. لكن في النهاية سينمو ما يكفي من البكتيريا النافعة لتحويل النيتريت إلى نترات وهو النوع النهائي من الكيماويات في دورة النترات (وهو غير ضارٍ بالأسماك). ستعرف أن الدورة شارفت على الاكتمال عندما يحدث هذا.  يمكنك اكتشاف هذا الطور النهائي من الدورة باختبار النيتريت (التي نبحث فيه عن هبوطٍ مفاجئ) أو النترات ( التي نبحث فيها عن صعودٍ مفاجئٍ من الصفر) أو كليهما. يفترض أن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Monte e prepare seu aquário. Jogue um pouco de comida para peixes em flocos. Teste a água alguns dias depois. Tente manter o nível de amônia em pelo menos 3 ppm. Depois de uma semana, comece a testar os nitritos. Espere por uma parada súbita dos nitritos e um aumento dos nitratos. Quando os níveis de amônia e de nitrito estiverem perto do zero, adicione os peixes aos poucos.


سنستخدم الضرب الاتجاهي في المسائل الحسابية عندما نعرف أن الكسرين متساويين لكن أحد الأرقام غير معروف ومكانه متغير (عادةً يرمز له س) والذي علينا أن نعرفه. في مثل هذه الحالات نحن نعرف أن الكسرين متساويين بسبب علامة التساوي بينهما ولكن لا يكون واضحًا كيفية معرفة هذا المتغير. لحسن الحظ أن الضرب الاتجاهي يحل هذه المسائل بسهولة. يعني هذا أنك ستضرب بسط الكسر الأول في مقام الثاني وبسط الكسر الثاني في مقام الأول والناتجين يجب أن يكونا متساوين.  على سبيل المثال سنستعمل 4\8 و8\16. هذين الكسرين لا يوجد بهما متغير ولكن بهما يمكننا إثبات النظرية حيث إننا نعرف أنهما يساويان بعضهما. بالضرب الاتجاهي نحصل على 4 × 16 = 8 × 8 أو 64 = 64. من الجلي أنهما متساويين. يكون الكسرين غير متساويين إذا كان الناتجين غير متساويين. الضرب الاتجاهي أسهل طريقة لتحديد التساوي بين الكسور عندما يكون عندك متغير، لذلك دعنا ندخل متغير.  على سبيل المثال فلنحل المعادلة 2\س = 10\13. باستخدام الضرب الاتجاهي سنضرب 2 في 13 و10 في س والناتج يجب أن يكون متساوي.  2 × 13 = 26. 10 × س = 10س. 10 س = 26. هنا يصبح معرفة المتغير أمرٌ سهل بخطوة بسيطة. س = 26\10 = 2.6 مما يعني بشكل مبدئي أن الكسرين 2\2.6 = 10\13 واحدة من أفضل مميزات الضرب الاتجاهي أنه فعال مع الكسور البسيطة (مثل المثال السابق) وبنفس الطريقة مع الكسور المعقدة. مثلًا إذا كان كل كسر به متغير فيمكنك التخلص من هذه المتغيرات في النهاية خلال عملية الحل. بالمثل لو كان بسط الكسر أو مقامه يحتوي متغير مُرَكَّب (مثل س + 1) فببساطة استخدم خاصية التوزيع في الضرب وحل المسألة بطريقة عادية كالعادة.  على سبيل المثال فلنحل المعادلة ((س + 3)\2) = ((س + 1)\4). في هذا المثال سنستخدم الضرب الاتجاهي كالمثال السابق:  (س + 3) × 4 = 4س + 12. (س + 1) × 2 = 2س + 2. 2 س + 2 = 4س + 12. يمكننا الآن ببساطة حل المعادلة بطرح 2س من الطرفين. 2 = 2س + 12. الآن نجعل المتغير في طرف وحده بطرح 12 من الجانبين. -10 = 2س ونقسم الطرفين على 2 لنحصل على قيمة س.  -5  = س.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Iguale as duas frações. Tome ambas as frações equivalentes e multiplique-as de modo cruzado, em forma de “X”. Introduza uma variável. Use a multiplicação cruzada em equações com variáveis múltiplas ou expressões com incógnitas.


سنقوم في هذه العملية بقلب مساحة الرسم بالكامل، علمًا بأن مساحة الرسم هي كل ما تراه بداخل المستطيل الرمادي الداكن المحيط بالصورة في فوتوشوب. سيؤدي ذلك إلى قلب الصورة حول خط وهمي من أعلى مساحة الرسم إلى أسفلها. افتح القائمة "صورة" ← "تدوير الصورة" ← "قلب مساحة الرسم أفقيًا". سيؤدي ذلك إلى قلب الصورة حول خط وهمي من يمين مساحة الرسم إلى يسارها. افتح القائمة "صورة" ← "تدوير الصورة" ← "قلب مساحة الرسم عموديًا". يكون خيار "تدوير الصورة" باسم "تدوير" في إصدارات فوتوشوب القديمة مثلًا، إلا أن مسميات الخيارات متشابهة للغاية ولن تسبب أي تخبّط. انقر على الخيار "مساعدة" من الشريط العلوي واكتب "تدوير" إن كنت ترغب بالحصول على مزيد من المعلومات. سيؤدي ذلك إلى تعريفك بالخيارات التي تحتاج إليها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra a imagem que pretende girar. Gire horizontalmente usando o menu Imagem. Gire verticalmente através do menu Imagem. Observe as diferenças de linguagem.


سنقوم لاحقًا بتمريرها داخل نسيج الوشاح باستخدام إبرة الكروشيه. لا تربطي أبدًا أطراف تبديل الخيوط أثناء الحياكة حيث تصبح ظاهرة جدًا كما يجعل من الصعب تصحيح أي أخطاء قد تحدث.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


سهل الأمر على نفسك قدر الإمكان عن طريق تحسين مزاجك وشعورك تجاه نفسك. اختر مكانًا تعرفه جيدًا للتخلص من التوتر أو ثرثرة الأشخاص المحيطين. تتميز عادة الأماكن المناسبة لذلك بكونها هادئة وغير مزدحمة، وسهلة الوصول إليها. لا تبالغ كثيرًا وتطلب منها الذهاب معك لمكان شاعري. اكتفِ بأي رواق أو منطقة هادئة بعد اليوم الدراسي، لتلائم الاعتراف بحقيقة مشاعرك. استخدم حسب الدعابة للتخلص من شعورك بالخجل والتوتر أثناء تحدثك معها. قل بعض العبارات مثل: "كانت الأمور أكثر سلاسة بيننا قبل أن افتح فمي وأتحدث."، أظهر أنك لا تأخذ نفسك على محمل الجد، مما سيقلل من توترها ويشعرها بالراحة بشكل أكبر. لا تقلق إذا كنت شخصًا غير مرح بطبعك، فإن إلقاء الدعابات في ذلك النوع من المواقف يعتبر محاولة لإظهار أفضل جوانبك، حتى عندما يصبح الوضع غريبًا ومحرجًا. تخلص من الخجل المصاحب لك عن طريق الاعتراف والبوح بحقيقة مشاعرك، فبالرغم من أن تلك الطريقة ليست سهلة على الإطلاق، إلا أنها الطريقة الوحيدة تقريبًا للقيام بذلك. اجعل جملك قصيرة ومحددة، يمكنك استخدام عبارة مثل: "أنا معجب بكِ جدًا، وآمل أن توافقي على الخروج معي في موعد غرامي". إليك أيضًا بعض الحيل التي قد تساعدك:  عِد بداخلك تنازليًا من الرقم ثلاثة، وحينما تصل للصفر قم بالاعتراف فورًا. تجنب التحدث في مواضيع غير مهمة. رحب بها واسألها عن حالها، ثم قل ما بداخلك. إذا كانت ستتركك وتبتعد عنك لمجرد شعورك بالتوتر والحرج، فهل تستحق حقًا مشاعرك تجاهها؟ لذلك يعتبر الاعتراف بشعورك بالقلق والتوتر هو أفضل حل للتخلص من التوتر بينكما، ومن ناحيتها فستحترم وتقدر صراحتك معها. أي أن ما تخبرها به هو أنك معجب بها بشدة لدرجة أنك خجول من الاعتراف لها بذلك، ستقطع صراحتك وحساسيتك تلك شوطًا كبيرًا. ويمكنك استخدام بعض العبارات التالية:  "أنا متوتر جدًا لأنني سأقول ذلك، ولكن..." "أعرف بأني غريب بعض الشيء، لكن أريد أن أخبرك بحقيقة مشاعري تجاهك." لا تعتبرها نهاية العالم إذا أخبرتك بأنها لا تبادلك نفس مشاعر الإعجاب. اعرض عليها أن تحافظوا على صداقتكما، وحافظ على هدوئك. لا تكن لئيمًا معها لمجرد رفضها لك، فذلك اختيارها وعليك أن تحترمه. وربما كنت تلاحق الفتاة غير المناسبة لك طوال تلك الفترة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha uma hora e um local em que se sinta à vontade. Quebre o gelo com um pouco de humor. Simplesmente diga. Seja sincero. Esteja preparado para ser rejeitado.


سهولة الحصول على وجبة خفيفة أو صحية هي طريقة رائعة لتقليل كمية الطعام السريع الذي تستهلكه. بدلًا من الذهاب للخارج للأكل، أنت ستمتلك وجبة صحية وجاهزة للأكل بالفعل.  اشترِ صندوق غداء صغير أو مبرد لو استدعى الأمر. هذه طريقة رائعة لتجنب التوقف في مكان بيع الوجبات السريعة. التزود بالطعام الصحي مثل الزبادي، والفاكهة الطازجة، والجزر أو الحمص سيساعدك على تنفيذ خططك الخاصة بالوجبات أو التحكم في جوعك حتى الوصول للمنزل. احتفظ بوجبات خفيفة سريعة مثل المكسرات المطحونة أو الفاكهة في حقيبتك أو سيارتك. تأكد من أن تأكل خلال اليوم. لا تتخطى وجبات. تناول وجبات خفيفة صحية لو شعرت بالجوع. عندما تشعر بالجوع الشديد، ستقوم باختيار طعام سيء. هذا يمثل التحدي الأكبر لمعظم الناس. حاول تجنب المياه الغازية بأنواعها. وحتى الصودا المخصصة للأنظمة الغذائية يجب التقليل منها. لأنها قد تدفع جسدك للشعور بالجوع حتى ولو لم تكن تحتاج للأكل..  تناول 64 أوقية من السوائل النظيفة الخالية من السكر يوميًا. يمكنك تجربة: الماء، الماء المنكه بالفواكهة، الشاي البارد غير المحلى، أو القهوة منزوعة الكافيين. إذا كانت هذه الخطوة صعبة، حاول البدء ببطء. حاول تقليل كمية المياه الغازية التي تستهلكها باستبدالها ببعض المشروبات الصحية من هنا وهناك (مثل الماء أو الشاي غير المحلى.) واصل استبدال الصودا بمشروبات أخرى حتى تصبح قادرًا على التوقف عن المشروبات الغازية بالكامل. في بعض الأحيان، مجرد القيادة في طريق مطعمك المفضل للوجبات السريعة (أو معرفة مرورك به) ستجعلك تمر به. القيادة من طريق آخر للعمل أو للمنزل ستساعدك على التوقف عن المرور بالمكان للحصول على الطعام.  افحص الخريطة على الإنترنت. الكثير من البرامج تتيح لك تحديد نقطة انطلاقك ووصولك وتعطيك خيارات متعددة للطرق. إذا لم تستطع تجنب طريق المطعم، حاول وضع ملحوظة مشجعة وإيجابية. "يمكنك فعلها!" أو "ركز على هدفك!" هي محفزات رائعة يمكنك استخدامها أثناء القيادة لتوجيهك للطريق الصحيح. الإقلاع عنه ربما لن يكون سهلًا. ولكن، حصولك على قائمة بالنتائج الإيجابية لذلك، سيكون مصدرًا لمساعدتك على تخطي إدمانك.  استغل ساعة من وقتك (مثلًا جزء من وقت النشاطات اليومية) لكتابة قائمة بكل مميزات الإقلاع عن الطعام السريع. الأفكار الإيجابية قد تشمل: خسارة الوزن، توفير المال، زيادة الطاقة أو تحسن الصحة. احتفظ بنسخة من هذه القائمة في محفظتك/حقيبتك،...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça refeições e lanches saudáveis. Pare de tomar refrigerante. Mude os seus trajetos. Liste as vantagens de parar de comer fast food. Frequente restaurantes mais saudáveis.


سواء أكانت هذه القوة هي الدين أو قوة الكون من حولك، يجب أن تعلم أن الروحانيات مرتبطة بك وبمعتقداتك فحسب. فتعرف أكثر على معتقداتك الدينية وكذلك معتقدات من حولك واستقر على إطار روحاني تؤمن به. إن "القوة" الروحية و"النشاط" الروحي ليسا بالضرورة شيئًا واحدًا. فالشخص النشط روحيًا قد يتبنى اعتقادًا أو دينًا ويتوقف عند هذا الحد فلا يتساءل عن فائدة هذا الدين أو مبادئه، أما الشخص القوي روحيًا فإنه يطرح أسئلة عن النصوص المقدسة ويتفحص السلوكيات ويبحث عن إجابات داخل وخارج إطار إيمانه ومعتقداته.  فأبناء الديانات السماوية، على سبيل المثال، لا يجدون مشكلة في الحديث إلى أحد الملحدين والجدال حول النقاط الجوهرية لعقيدة الدين السماوي، بل وقد يرون أن هذه التجربة فرصة للتعلم، وتجربة جديدة تقوي معتقداتهم، وحتى إذا أثارت هذه التجربة شكوكًا فإنهم يستكشفون هذه الشكوك بحكمة وعقلانية. تخيل إذا جاء جارك أو شخص آخر غريب عنك وأخبرك أن دينك مليء بالضلالات وأجبرك على اعتناق دينه، كيف سيكون شعورك؟ بالطبع لن يكون شعورًا جيدًا، هذا ما يشعر به الآخرون عندما يأتي من يحاول إقناعهم بتغيير دينهم أو إجبارهم على هذا. حقق التوازن بين معتقداتك الخاصة وبين واجباتك تجاه من حولك بطريقة غير واضحة قدر الإمكان. معظم الأديان تؤمن بفكرة النعم والتي يهبنا بها الله ليساعدنا في حياتنا أو كنوع من المكافآت، ففكر ما هي النعم التي تغمر حياتك؟  جرب هذا التدريب البسيط لمدة أسبوع كي تزيد من إدراكك بالنعم التي تغمر حياتك. وعلى مدار سبعة أيام متتالية، حدد نعمة منحك الله إياها مما يلي:  أحد أفراد عائلتك أحد جيرانك أحد أصدقائك أحد زملائك في العمل شخص غريب طفل عدو القوة الروحية في نهاية المطاف شكل من أشكال الإيمان التي تضفي على العالم لمحة من الغموض، والحب بين البشر لا يحتاج إلى إثبات، فكن قوة للتغيير والخير عن طريق نشر الحب أينما وجدت، سواء كان ذلك عن طريق سلوكيات بسيطة مثل توفير الطعام للمشردين أو الابتسام للغرباء أو التضحية بسعادتك لشخص آخر، فإن نشر الحب يجعلنا جميعًا أقرب إلى فهم اللغز الذي يربطنا جميعًا ببعض.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conecte-se a uma força maior que você. Sempre questione e jamais pare de aprender. Jamais julgue a espiritualidade de alguém. Identifique bênçãos  em sua vida. Ajude a espalhar o amor, independentemente de onde estiver.


سواء اشتريت شجرة أو قمت بزراعتها لسنوات، يجب زرع الشجرة في وعاء يناسب الجذور وتنمو فيه بسهولة، وتجنب زرعه في وعاء أكبر بكثير من محيط الجذور.  أفضل وقت لإعادة وضع شجرة البرتقال في الوعاء هو في فصل الربيع، وذلك قبل أن تهدر المزيد من الطاقة في النمو.  اقطع أي جذور ميتة أو مكسورة قبل عملية الزرع. أولًا قم بتعقيم السكين عن طريق غليّها في مياه أو فركها بالكحول للقضاء على فرص نقل الأمراض للشجرة. جمع التربة بلطف حول الجذور لإزالة فراغات الهواء. يجب أن تكون نهاية الجذور العليا تحت سطح التربة. يمكن زراعة البرتقال في مناطق الجفاف 8 من 10 (بحيث تكون درجة الحرارة السنوية كحد أدنى 12- 4.4 درجة مئوية). إذا كنت تعيش في أحد تلك المناطق ذات المناخ الدافئ، قد تجد مكانًا لزرع الشجرة خارج المنزل:  اختر منطقة محمية من الرياح. للسماح للجذور لكي تنمو، ازرع أشجار برتقال بحجم قياسي بحيث تبعد عن الجدار والعقبات الأخرى الكبيرة على الأقل 4 سم و8 سم من الأشجار الأخرى. في حالة استخدام أشجار البرتقال القزمة، ابحث عن متطلبات التنوع. قد ينمو الجذع نفسه ليصل إلى 3م عرضًا. ازرع الشجرة على عمق 1.5 م من مسارات القدم لجعلهم واضحين. احفر حفرة عميقة بما فيه الكفاية لتغطية الجذور عند زراعة أشجار البرتقال بالخارج. غطِ الجذور بالتربة التي حفرتها للتو. تميل التربة المختلطة إلى حمل المزيد من المياه لأشجار البرتقال مما قد يؤدي إلى التعفن.  تجنب تغطية الجذع بالتربة وإلا ستموت شجرة البرتقال. اعتنِ بالشتلات الصغيرة لأنهم أكثر عُرضة للاحتراق أو التعرض لأخطار أكثر من النباتات الموجودة، ولكن أشجار البرتقال تنمو أفضل في المنطقة المشمسة بالكامل. تتراوح درجة الحرارة المُثلى لأشجار البرتقال بين 24-32 درجة مئوية. أسوأ درجات الحرارة بالنسبة لأشجار البرتقال في فصلي الربيع أو الصيف درجة الحرارة الأقل من 7 درجة مئوية وبناءً على تعدد الأنواع قد تموت أشجار البرتقال في درجة الحرارة 0 درجة مئوية أو تحتها. درجات الحرارة المستمرة لعدة أيام أعلى من 38 درجة مئوية قد تؤدي إلى إتلاف الأوراق.  إذا تعرضت الشجرة الكبيرة لدرجة حرارة عالية جدًا، حاول إيجاد ظل للشمس أو قم بوضع غطاء على الشجرة حتى تقل درجة الحرارة تحت 38 درجة مئوية. انقل شجرة البرتقال بالداخل قبل حدوث الصقيع. أشجار الحمضيات أكثر عُرضة للصقيع عن الحرارة على الرغم من أن بعض الأنواع تكون قادرة على البقاء لفترة بسيطة من...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Passe a árvore para um vaso levemente maior do que as raízes quando necessário. Experimente plantar a árvore ao ar livre. Caso opte por um cultivo ao ar livre, plante as árvores em um solo já existente. Mantenha a planta no sol e em temperaturas quentes. Regue a planta com uma frequência baixa, mas com uma grande quantidade de água. Tire o pó das plantas internas regularmente.


سواء تقبلت صديقتك المقربة مشاعر حبك لها أو رفضت تلك المشاعر، سيتوجب عليكما أن تستكشفا شكل صداقتكما في الوقت الحالي.  ضعا حدودًا بينكما للمضي قدمًا، حتى تظلا واقفين على نفس المستوى. على سبيل المثال، إذا لم تكن صديقتك تشعر على نفس النحو، قد تضع بعض الحدود والقواعد بينكما مثل ألا تخرجا وتتمشيا وحدكما بعد تلك اللحظة. قد تختار أن تبتعد فترة عن صداقتكما وتأخذ فترة راحة قبل أن تقرر كيفية المضي قدمًا في مثل هذا الموقف. لا تحتكر صديقتك المفضلة صفات الجاذبية والفكاهة أو الذكاء حتى بالرغم من صعوبة تصديقك لذلك.ابذل مجهودًا لتلاحظ الصفات الجيدة في الآخرين. لتكسب بعض الرصيد عند هؤلاء الأشخاص، أخبرهم بالأمور والصفات الجيدة التي تراها فيهم، وسيشعرك ذلك أنت والطرف الآخر بالسعادة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Estabeleça limites claros. Reconheça os bons atributos das pessoas ao seu redor.


سواء علمتِ بتلك المشكلة حديثًا أو من فترة طويلة فقد حان الوقت لخوض محادثة جادة وصريحة مع زوجك بشأن شعورك تجاه هذا الأمر.  استعدي لخوض محادثة منفتحة مع زوجك بهذا الشأن، لذا عليكِ أولًا تحديد شعورك تجاه مشاهدته للأفلام الإباحية. اسألي نفسك عن وجه اعتراضك على فعله، هل هو بدافع ديني؟ أم أخلاقي؟ اختاري الكلمات التي تصف مشاعرك مثل "القلق" أو "الإحباط" أو "خيبة الأمل". اكتبي قائمة بما تريدين قوله. سيساعدك هذا الأمر على الالتزام بمسار النقاش وعرض رأيك بوضوح. التحدث بشأن مشاهدة زوجك للمواد الإباحية أمر هام، لذا يجب أن تختاري الوقت المناسب لخوض هذا النقاش الصعب.  تجنبي الخوض في هذا النقاش في الصباح الباكر أو في الأوقات المتأخرة من الليل حيث لن تكون تلك الأوقات مناسبة للحالة العاطفية لكليكما. اعطي له تلميحًا في البداية بقولك "أريد أن أتحدث معك بشأن موضوع هام، ما الوقت الذي يناسبك؟" لا تتعجلي حدوث تلك المناقشة. اختاري وقتًا لا يكون أحدكما على عجلة من أمره فيه للذهاب إلى العمل أو عرضة للمقاطعة من أطفالكما. رغم نفورك الشديد من الأفلام الإباحية، لا تجعلي النقاش مع زوجك قائمًا على الأحكام المسبقة.  استخدمي ضمير المتكلم في حديثك، مثل "أنا لا أشعر بارتياح لمشاهدتك للمواد الإباحية داخل منزلنا." يخفف استخدام ضمير المتكلم عوضًا عن ضمير المخاطب من حدة النقاش ويجنب زوجك اتخاذ موقف دفاعي، فلا تقولي شيئًا مثل "أنت تتسبب في إغضابي عندما تقوم بمشاهدة تلك المواد الإباحية." تجنبي استخدام العبارات الاستدراكية مثل "أحبك، لكن إدمانك للأفلام الإباحية شيء مقزز." فوجود "لكن" في الجملة يمحو أثر كل ما يقال قبلها. من المهم أن تنقلي مشاعرك لزوجك كما أنه من الضروري أيضًا أن تستمعي لوجهة نظره كي يكون النقاش بنَّاءً.  اسأليه أسئلة ذات نهايات مفتوحة مثل "ما المهم بالنسبة لك في مشاهدة تلك الأفلام؟" اسألي أسئلة للتعرف أكثر على وجهة نظره مثل "إذا كانت الأفلام الإباحية تساعدك على الإثارة فهل توجد طرق أخرى لتحقيق هذا الشعور؟" اطلبي منه معلومات جديدة عن تلك المشكلة مثل "كيف سنحل هذه المشكلة من وجهة نظرك؟" يساعد طرح الأسئلة على حدوث نقاش هادف بناء. لذا من المهم أن تستمعي بعناية لإجاباته. اجعليه يشعر أنك تستمعين جيدًا لما يقوله.  أظهري اهتمامك بما يقول عن طريق لغة الجسد مثل التواصل البصري والإيماء بالرأس. أعيدي صياغة كلماته، مثلا قولي له "إذًا فهي عادة قديمة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Anote os principais pontos que causam desconforto. Escolha o momento certo. Não julgue. Faça perguntas. Ouça com atenção.


سواء قررتِ إنهاء ضفيرتك عند مؤخرة العنق أو قبل آخر بضعة سنتيمترات من شعركِ، ستحتاجين لربط الضفيرة لتثبيتها. اختاري ربطة شعر مطابقة للون شعرك ثم لفّيها حول نهاية الضفيرة مرات كافية كي لا تنزلق. يساعد ذلك في إخفاء ربطة الشعر. يمكنك أيضًا إضافة دبوس شعر أو زهرة من القماش كخيار بديل. فيما يلي بعض الأفكار الإضافية:  اختاري بناءً على الموسم من العام؛ ضعي مثلًا زهرة كركديه قماشية في ضفيرتك خلال فصل الصيف أو ضعي دبوس شعر مصنوعًا من الجلد في فصل الخريف. اختاري طلة مناسبة للعُطلة؛ إذا كان الوقت هو عيد شم النسيم مثلًا، يمكنك وضع فيونكة باللون الأخضر والأصفر، أو إذا كان وقت عيد الهالوين، ضعي دبوس شعر أو فيونكة برتقالية وسوداء في نهاية ضفيرتكِ. يمكنك كذلك - لمظهر غريب ومُلفت- لصق عنكبوت بلاستيكي أو ما شابه في منتصف الفيونكة. أطلقي العنان لإبداعك. طابقي بين إكسسوارات شعرك وبين زيّكِ. إذا كنتِ ترتدين فستان سهرة أزرق داكنًا أنيقًا مزينًا بالفضة، سيكون من الجميل استخدام دبوس شعر فضي رقيق مُرصَّع بالكريستالات الصافية/ البيضاء. طابقي بين إكسسوارات شعرك وبين الحدث أو المناسبة. مثلًا في وقت المشاركة في تجمع مدرسي أو حدث رياضي، يمكنك وضع شريط حريري في الضفيرة يتناسب مع ألوان مدرستك أو ألوان فريقك المفضل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prenda a trança com um elástico. Pense em colocar uma fita no final da trança quando amarrá-la.


سواء قمت بإحضار كلب لمنزل به قطة، أو قطة لمنزل به كلب، أو كنت تحاول أقلمة الحيوانات الموجودة بالفعل للعيش معًا بطريقة أفضل، ستحتاج لأساس جيد لبناء تلك العلاقة. كبداية، تأكد من أن منزلك يتضمن مساحة واسعة لإبقائهم بعيدًا عن بعضهم البعض. ستحتاج لفصل الحيوانات لعدة أيام، لذا يجب أن يتضمن منزلك عدة غرف.  تأكد أيضًا من أن الكلب يتبع أوامرك. ستحتاج لإعادة تدريبه على طاعتك إذا لم يستجب لأوامرك جيدًا. لا تجعل أول مواجهة لهما سويًا سيئة بسبب معاملة الكلب العدائية. إذا كنت تقدم كلبًا صغيرًا أو غير متدرب لمنزلك، ستحتاج أن تكون أكثر حرصًا عند تقديمه للقطة. لا تجعل كلبك يطارد قطتك. افصلهما أولًا، وانتظر 3 أو 4 أيام قبل تقديمهما وجهًا لوجه. الحيوانات تحتاج بعض الوقت للتعرف إلى رائحة بعضهم وأيضًا للتعود على المنازل الجديدة قبل التعامل مع حيوانات أخرى.  القطة والكلب سيتشاجران إذا أجبرتهما على التعامل مع بعضهما البعض فجأة. افصلهما في غرف مختلفة وابعدهما حتى يهدآن. حاول مزج رائحتهما عن طريقة مداعبة القطة ثم مداعبة الكلب (أثناء فصلهما). هذا سيتيح لهما شم رائحة بعضهما البعض دون حضور الآخر أو مواجهته. الروائح هي طريقة مهمة جدًا لتعريف الحيوانات على بعضهم البعض. دع حيواناتك تتعرف على الروائح قبل المواجهة. حاول لف منشفة حول كلبك ثم وضعها تحت وعاء قطتك. هذا سيساعد القطة على التعود على رائحة الكلب وقبولها. هذا سيساعدهما على تقبل الروائح الجديدة، رغم عدم رؤية أصحابها. جرب إطعامهما في جهتين مختلفتين من نفس الباب. هذا سيجبرهما على التأقلم مع رائحة الآخر. إذا كانت القطة خائفة وتختبئ وتجري عند قدوم الكلب تجاه الباب، يجب توفير المزيد من الوقت لها. عندما تتأقلم القطة على رائحة وصوت الكلب، ربما قد حان الوقت. اطلب من صديق أو فرد من العائلة أن يحضر الكلب المسلسل إلى الغرفة ببطء. قرّب الكلب بالتدريج، انتظر حتى يتأقلما قبل كل خطوة. لا تدعهما يتواصلان جسديًا، فقط عودهما على حضور الآخر.  تأكد من حملك للقطة إذا كانت تحب ذلك فقط. ارتدِ أكمام طويلة لحمايتك من الخدش. هناك خيار آخر وهو وضع القطة في صندوق بينما يرتدي الكلب الطوق. هذا سيضمن عدم وجود تواصل جسدي بينهما خلال أول مقابلة. الحيوانات تشعر بالغيرة مثل البشر عند حصول شخص جديد على الاهتمام أكثر منهم. أظهر لكليهما نفس المقدار من الحب وعدم الخوف. لا تجبرهما على التواصل لوقت طويل، هذا سيرهقهما مما قد...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare a apresentação. Tenha calma. Alterne os quartos em que eles ficam. Deixe que o cão e o gato sintam o cheiro um do outro sob a porta que as divide. Apresente o gato ao cão apenas quando o felino estiver relaxado e pronto. Segure o gato em seus braços até que ele fique calmo e relaxado. Mostre amor em quantidades semelhantes a ambos enquanto apresenta um ao outro. Separe os animais mais uma vez. Continue fazendo com que os animais interajam e se sintam mais tranquilos na presença um do outro.