في بعض الحالات والأنظمة الدراسية يحق لك الحصول على درجات إضافية نظير أن تفرض على نفسك أداء مهام إضافية، كأن تقوم بحل اختبارات أو تنفيذ مهام دراسية إضافية مقابل الحصول على نقاط تقييم أكثر. لا يوجد ما يفرض على الأستاذ الجامعي أن يقبل هذا الاقتراح كما قد لا يكون معمولًا به في مدرستك أو جامعتك من الأساس.  جرب أن تتحدث إلى الدكتور الجامعي: "هل توجد إمكانية أداء مهام إضافية في سبيل تحسين الدرجة النهائية؟ ربما يمكنني حل اختبار آخر أو تقديم بحث إضافي مقابل المزيد من الدرجات." لن يكون هذا الاقتراح مقبولًا إلا إذا كان أستاذك يتمتع بشخصية ودودة للغاية ولا يمانع منح فرص جديدة إلى الطلاب. اسأل أستاذك إذا كان من الممكن أن تعيد العمل على واجبك المدرسي مرة أخرى سعيًا لتلافي الأخطاء التي وقعت بها هذه المرة وتقديم عمل أفضل مما سبق. يمكنك مثلًا أن تطلب أن يُسمح لك بتقديم بحث جديد حول نفس الموضوع أو ما يشابهه.  يمكنك قول: "هل تسمح لي يا د. هاني أن أعيد خوض الاختبار"؟ لن تكون هناك فائدة متوقعة من تقديم التماس تعديل درجتك إلى جهات من مستويات أعلى طالما أن الأستاذ لم يقع في خطأ واضح أو تحامل عليك بشكل مخالف لقواعد المؤسسة التعليمية، فالاحتمال الأكبر دائمًا يكون الدعم في صالح الأستاذ وليس في صالحك. لا تسعَ لهذه الخطوة إلا إذا كنت متأكدًا بما لا يدعو مجالًا للشك أنك تستحق درجة أفضل وكان لديك ما يدعم هذا الطلب بوضوح. تأكد فقط من اتباع التسلسل القيادي الصحيح في تقديم طلبك، واسأل موظف شؤون الطلاب في المدرسة أو الجامعة حول الإجراءات الصحيحة التي يجب عليك اتباعها. طالما أن الأستاذ لم يتحامل عليك دون وجود سبب منطقي لتقليل درجاتك أو لم يكن هناك خطأ غير مقصود في عملية التصحيح أو جمع الدرجات حتى إذا لم تقتنع بمبررات الأستاذ، لكن الوضع هنا أنه حالة جدالية غير مؤكدة في صالحك أو ضدك، فقد يكون الأمثل هو أن تتقبل الأمر بهدوء. قد تضع نفسك في مواجهة غير سارة مع أستاذك نتيجة لتقدمك بطلب تغيير الدرجة دون وجود سبب حقيقي و"العناد" الشديد في سبيل ذلك. احكم كذلك على طبيعة الدرجة، فهل هي درجة نهاية العام أم مجرد درجة عابرة قابلة للتدارك في الاختبارات والتقييمات التالية؟ في الحالة الثانية قد يكون الأفضل توجيه مجهودك وتركيزك على المذاكرة، فهذا الخيار أفضل لك وللجميع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Peça para fazer atividades adicionais. Pergunte sobre a possibilidade de fazer uma recuperação. Pense bem e veja se vale a pena refutar a nota. Deixe para lá.


في بعض الحالات يجب ألا تزيل الغرز إطلاقا بنفسك. إذا كانت هذه الغرز قد قطّبت بعد عملية جراحية أو إذا كان الوقت المتوقع لالتئام الجرح (عادة من 10 إلى 14 يوم) لم ينقضِ بعد، إزالة الغرز بنفسك قد يضعك تحت خطر العدوى، وقد يمنع جسدك من أن يتعافى بشكل سليم.  ضع في ذهنك أنه حين تذهب للطبيب، يضع الطبيب شرائط لاصقة على الجلد بعد إزالة الغرز، ليسهل إتمام عملية التعافي. إذا كنت تزيل الغرز في المنزل، ربما لا تحظى بالعناية التي تحتاجها. إذا أردت أن تعيد التأكد من أنه يجوز لك إزالة الغرز، اتصل بطبيبك. طبيبك سيخبرك إذا كان من الآمن أن تزيلها لنفسك أم لا. إذا كان جرحك يبدو أكثر احمرارًا أو تقرحًا، لا تقم بإزالة الغرز: اذهب إلى الطبيب. ربما تكون قد أُصبتَ بعدوى. انتبه إلى أنه في العديد من الحالات يمكنك أن تزيل الغرز بدون أن تخوض العملية المعتادة بأخذ موعد مع الطبيب. ربما تكون قادرا على أن تشرع بنفسك في إزالة الغرز. اتصل بطبيبك واسأله. استخدم مقصا جراحيا حادا إن أمكن. مقص الأظافر الحاد أو مقلمة الأظافر قد تقوم أيضا بالمهمة. تجنب استخدام الأدوات الثلمة، ولا تستخدم سكينا- من السهل جدا أن ينزلق السكين. ضعهم في قدرٍ من الماء المغلى لدقائق قليلة، دعهم يجفوا تماما على منديل ورقي نظيف، ثم امسحهم بعناية بكرةٍ قطنية منقوعة في الكحول الطبي. هذا سيضمن ألا تنقل أدوات القطع والملقاط العدوى إلي جسدك. هناك القليل من الأشياء التي يجب أن تكون في متناولك. اجلب ضمادات معقمة، ومرهم مضاد حيوي في حالة احتجت إلى أن تنظف المنطقة إذا بدأت في النزيف. لا يفترض أن تحتاج إلى استخدام هذه الأدوات، حيث أن جلدك قد تم التئامه، لن تحتاج إلى ضمادة، لكن عليك أن تجعلهم في متناول يدك للاحتياط. استخدم الماء والصابون، وجفف نفسك جيدًا بمنشفة نظيفة. استخدم كرة قطنية منقوعة في الكحول لكي تنظف المنطقة التي حول الجرح أكثر. تأكد من أن المنطقة نظيفة تماما قبل الاستمرار.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Você deve ter certeza de que é seguro tirar os pontos por conta própria. Escolha uma ferramenta adequada para cortar os pontos. Esterilize o instrumento para cortar e uma pinça. Junte os outros materiais. Lave e esterilize o local dos pontos.


في بعض الحالات يجب تخزين الفيتامينات أو المكملات الغذائية في الثلاجة، ولكن يحدث ذلك فقط إذا كانت التعليمات على الملصق توصي بذلك. على الرغم من أن معظم الفيتامينات والمكملات الغذائية يجب أن تُحفظ في درجة حرارة الغرفة، إلا أن هناك بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاج إلى تبريد.  ويشمل ذلك الفيتامينات السائلة، وبعض الأحماض الدهنية الأساسية والبروبيوتيك. تحتوي البروبيوتيك على مستنبتات بكتيرية نشطة يمكن أن يموت إذا تعرضت للحرارة والضوء أو الهواء، لذلك فمن الضروري وضعه في الثلاجة. ومع ذلك، ليست كل الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات السائلة والبروبيوتيك يجب وضعهم في الثلاجة، لذلك فمن الأفضل أن تتحقق من ملصق التعليمات أولًا. من المرجح أن تجد أن التعليمات توصي بتخزين السوائل في الثلاجة على عكس الأنواع الأخرى من الفيتامينات أو المكملات الغذائية. أيضًا بعض الأقراص المتعددة الفيتامينات من الأفضل الاحتفاظ بها في الثلاجة. تأكد من إحكام غلق الغطاء جيدًا لتجنب أي تغلغل للرطوبة داخل الوعاء. ترك الغطاء غير محكم الغلق في الثلاجة يعني تعريض المُكملات الغذائية للرطوبة الزائدة، مما يمكنه أن يقلل من فاعلية الفيتامينات أو المكملات الغذائية بشكلٍ كبير.  احتفظ بالعبوات بعيده تمامً عن متناول أي من الأطفال أو الحيوانات الأليفة. حتى وإن كانت في حاوية مؤمنة ضد أن يفتحها الأطفال، يجب عليك التأكد من أنه لن يمكنهم الوصول إليها. ضع المُكملات في وعاءٍ محكم الغلق منفصلًا عن الأطعمة لمنع أي تلوث محتمل. الأطعمة القابلة للتلف في الثلاجة يمكن أن تفسد بسهولة، لذلك فمن الأفضل وضع الفيتامينات والمكملات الغذائية في وعاءٍ محكمٍ منفصل.  إذا فسد أي طعام بالقرب من الفيتامينات، فربما يمتد العفن أو البكتيريا إليها إذا لم يتم فصلها عن الأطعمة بشكل سليم. تذكر أن عليك الاحتفاظ الفيتامينات والمكملات في عبواتها الأصلية. العبوات المحكمة الإغلاق لن تمنع الرطوبة كليًا، حيث يتاح لبعض الرطوبة بالدخول كلما فتحت الحاوية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Leia o rótulo do produto. Guarde as vitaminas em um recipiente seguro. Separe-os dos alimentos com recipientes herméticos.


في بعض الحالات يكون المقسوم عليه أكبر من الرقم الأول من المقسوم ولن يكون بإمكانك قسمته. عندما يكون الأمر كذلك، ستقسم أول رقمين من المقسوم. مثال: 567/7. في هذه الحالة، 7 لا يمكن أن تقسم 5، لكنها تقسم 56 ثمان مرات. عند حل هذه المسألة، اكتب الرقم الأول من الناتج فوق الـ6 لا فوق الـ5 ثم أكمل الحل. الناتج النهائي هو 81. هذه الحالة شبيهة بالأولى، غير أن هذه المرة ستضع صفرًا في وسط ناتج القسمة. إذا قابلت مسألة كهذه، قم ببساطة بكتابة صفر في الناتج، وجرب أن تقسم الرقم أو الرقمين التاليين من المقسوم حتى يكون لديك رقمًا يمكن قسمته. مثلًا: 3208/8، الـ8 تقسم الـ32 أربع مرات، لكنها لا تقسم الصفر. ستضع صفرًا ثم ستقسم الرقم التالي. 8 تحتوي على 8 واحدة، بالتالي حل المسألة هو 401. الطريقة الأفضل لفهم القسمة المختصرة هي التدرّب على عدة أنواع مختلفة من المسائل. فيما يلي بعض الأمثلة الأخرى لك لتجرب حلها.  اقسم 748 على 2. كم مرة تُجزئ الـ2 السبعة؟ 3 مرات مع باقي قسمة 1. اكتب 1 بجانب الـ4. كم 2 توجد في العدد 14؟ سبعة. بالتساوي. توجد 2 في الـ8 أربع مرات دون باقٍ، فتكون النتيجة النهائية هي 374. اقسم 368 على 8. الـ8 لا تَقسِم الـ3، لكنها تقسم 36. الثمانية توجد في الـ36 أربع مرات مع وجود باقي قسمة مقداره 4 (8 × 4 = 32، 36 - 32 = 4). اكتب الـ4 بجانب الـ9. الثمانية توجد في الـ46 ست مرات من غير باقٍ، بالتالي تكون النتيجة النهائية 46. اقسم 1228 على 4. الـ4 أكبر من الـ1، لكن تقسيم 12 أربع مرات يُنتج ثلاثة بالتساوي. أربعة لا يمكن أن تُقسّم 2، لذا لابد أن تضيف صفرًا في الناتج وتقسم 28 على 4. أربعة توجد في الـ28 سبع مرات، وتكون النتيجة النهائية هي 307.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reconheça que o divisor pode não caber no primeiro número do dividendo. Coloque um zero no quociente quando o divisor não couber no dividendo. Pratique com mais exemplos.


في بعض الحالات، ربما تكون مصابًا بحالة صحية تتطلب أكثر من الأكل الجيد أو التغذية المناسبة. إذا كنت تعاني من حالة صحية قد تسبب لك فقر الدم، عليك تناول العلاجات اللازمة لتجنب حدوث المرض. اذهب لرؤية الطبيب لمناقشة خيارات العلاج المختلفة، وهذا يتضمن العلاج عن طريق التغذية. لتتأكد أنك تتناول الكمية الكافية من الحديد، ضع في اعتبارك تناول مكملات الحديد التي يمكن صرفها بدون إذن طبيب. يمكنك تناول الحديد بشكل منفرد كأقراص الحديد أو تناوله من خلال مكمل غذائي متكامل أو مجموعة فيتامينات وهذا سيساعدك على تجنب الإصابة بفقر الدم.  أنت تحتاج من 8 إلى 18 ملج من الحديد يوميًا للحفاظ على مستوى الحديد في الدم. ضع في اعتبارك تناول كمية أكبر إذا كنت مصابًا بفقر الدم أو إذا كنت قلقًا من تطور المرض.  تحتاج النساء كمية أكبر (من 15 إلى 18 ملج) بسبب الدورة الشهرية. المرأة الحامل تحتاج إلى 27 ملج يوميًا على الأقل والنساء المرضعات يحتجن من9 إلى 10ملج. يمكنك الحصول على مكملات الحديد من الصيدليات أو مراكز بيع الطعام الصحي. تأكد أنك تحصل على الكمية التي تحتاجها من الحديد عن طريق التغذية والوجبات الغذائية المتكاملة. تناول الطعام الغني بالحديد يمكن أن يساعد في منع حدوث فقر الدم.   اللحوم وطعام البحر مصدران غنيان بالحديد. اللحوم الحمراء مثل لحم البقر أو كبد البقر وطعام البحر مثل الرخويات والمحار والجمبري. كلها اختيارات ممتازة ومصادر غنية بالحديد.  الفول والبقوليات مثل العدس والفاصوليا الخضراء غنية بالحديد.  الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والكرنب الأجعد أو البروكلي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.  ضع في اعتبارك تناول حبوب الفطور المدعمة بالحديد خلال وجبة الإفطار أو المقرمشات الغنية بالحديد كوسيلة للحصول على نسبة أكبر من الحديد خلال وجباتك الغذائية.  كل المنتجات الحيوانية الغنية بالحديد تحتوي أيضًا على فيتامين ب12، وهذا ايضًا قد يساعد في منع الإصابة بمرض فقر الدم. وجود فيتامين سي وحمض الفوليك يساعد الجسم على امتصاص الحديد بكفاءة أعلى. تناول أطعمة غنية بفيتامين سي وحمض الفوليك أو تناول المكملات التي تحتوي على هذه الفيتامينات يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.  أطعمة مثل الفلفل والكرنب والبروكلي والفواكه الحمضية والفراولة والأناناس والسبانخ تحتوي على فيتامين سي.  يمكنك الحصول على حمض الفوليك عن طريق نفس الأطعمة ومنها الفواكه...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Trate outras doenças que possa ter. Tome suplementos de ferro. Faça uma dieta rica em ferro. Consuma mais vitamina C e ácido fólico. Coma alimentos com vitamina B12. Tome vitamina B12 e ácido fólico em suplementos. Consiga uma receita para comprar os multivitamínicos. Use panelas e frigideiras de ferro fundido. Verifique seus remédios.


في بعض الحالات، كحين تتعرض عيناك إلى أي عنصر مهيج أو ملوث، لا تأبه بغسلها بغسول العين المعقم،  بل يجب أن ينصب تركيزك حول غسل عينيك فوراً وبكثرة ثم اللجوء إلى المساعدة الطبية، إن رششت بمحض الخطأ على عينيك أي مادة كيماوية كأي حمض أو مادة قلوية أو مادة آكلة أو أي نوع آخر مهييج للعين، توقف عما تفعله فوراً واغسل عينيك بالمياه. يمكنك اللجوء إليه لطلب النصيحة، وسينصحوك إما بأن تغسل عينك أو اللجوء إلى العناية الطبية فوراً حسب الكيماويات الموجودة بداخل هذا الملوث.   على سبيل المثال، بعض المواد الكيماوية كغالبية المعادن القلوية تتفاعل بشكل عنيف مع المياه. سيسهل على مركز مكافحة السميات تحديد الخطوات الصحيحة التي عليك اتباعها. إن نصحوك باستدعاء الإسعاف وغسل عينيك، كلف أي شخص بجوارك بأن يتصل بالإسعاف بينما تركز أنت على غسل عينيك، كلما أسرعت إلى المشفى، زادت احتمالية وقايتك من الإصابات الخطيرة أو فقد بصرك. في غالبية الأماكن التي يحتمل فيها رش الكيماويات الخطيرة على العين ستكون مجهزة بمحطات خاصة لغسل العين وهي مصممة من أجل مثل هذه المواقف.   انتقل فوراً إلى محطة غسل العين، اضغط على المقبض الذي يجب أن يكون محدداً بوضوح ويسهل الوصول إليه ووجه وجهك أمام صنبور المياه الذي سيرش المياه بنسبة ضغط ضعيف، افتح عينيك جيداً بقدر المستطاع، ربما تستخدم يديك لفتحهما جيداً. لا تبطل المياه مفعول الكثير من المواد الكيماوية، ولكنها تخففها وتغسلها منها بكل بساطة، لذلك يرجح استخدام كميات هائلة من المياه، لا يجب أن يقل معدل الغسل بها عن لتر ونصف في الدقيقة لمدة 15 دقيقة. إن كنت غير قادر على العثور على محطة غسل العين فوراً، اتجه إلى أقرب حوض بأقصى سرعة ممكنة، مياه الصنبور ليست مثالية لغسل العين لأنها ليست معقمة كالمياه النقية المستخدمة في الكثير من المعامل ولكن من الضروري غسل المواد الكيماوية وإخراجها من عينيك بدلاً من الانشغال باحتمالية إصابتك بأي ضرر.   رش المياه بداخل عينيك المفتوحتين بكل سخاء، واصل القيام بذلك من 15 إلى 20 دقيقة على الأقل.  إن كان حوضك به صنبوراً قابلاً للضبط، وجهه مباشرة نحو عينيك بنسبة ضغط منخفضة وبدرجة حرارة دافئة وافتح عينيك بأصابعك جيداً تحته. إن نصحك مركز مكافحة السميات باللجوء إلى الرعاية الطبية فور غسل عينيك جيداً، فلتأخذ بنصيحتهم إذن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Saiba em quais situações a lavagem deve ser imediata. Entre em contato com o Centro de Controle de Intoxicações. Utilize uma estação de lavagem ocular. Lave por quinze minutos. Utilize água da torneira se não houver uma estação de lavagem ocular próxima. Procure atendimento médico.


في بعض الحالات، كحين تتعرض عيناك إلى أي عنصر مهيج أو ملوث، لا تأبه بغسلها بغسول العين المعقم، بل يجب أن ينصب تركيزك حول غسل عينيك فورًا وبكثرة ثم اللجوء إلى المساعدة الطبية.  على سبيل المثال، إذا دخلت عينك عن طريق الخطأ مادة كيميائية آكلة أو حمضية أو قلوية أو أي نوع آخر من المهيِّجات، عندها توقف عما تقوم به واغسل عينيك بالماء مباشرة. لاحظ أن بعض المواد الكيميائية تتفاعل بشكل سلبي مع الماء. على سبيل المثال، معظم الفلزات القلوية (عناصر المجموعة الأولى في الجدول الدوري) تتفاعل بشكل عنيف مع الماء، لذا لا تغسل هذه المواد بالماء عند دخولها في عينك. في غالبية الأماكن التي يحتمل فيها رش الكيماويات الخطيرة على العين ستكون مجهزة بمحطات خاصة لغسل العين وهي مصممة من أجل مثل هذه المواقف. إذا دخل جسم غريب أو إحدى المواد الكيميائية في عينك، اذهب إلى محطة غسل العين مباشرة ثم:  اضغط على المقبض الذي يجب أن يكون محددًا بوضوح ويسهل الوصول إليه. ضع وجهك أمام صنبور المياه الذي سيرش المياه بنسبة ضغط ضعيف. افتح عينيك جيدًا قدر المستطاع. استخدم يديك لتثبيت عينيك أثناء غسلهما. إن كنت غير قادر على العثور على محطة غسل العين فورًا، يمكنك استخدام مياه الصنبور في ذلك. رغم أن مياه الصنبور ليست مثالية لغسل العين لأنها ليست معقمة كالمياه النقية المستخدمة في الكثير من المعامل، إلا أنه من الضروري غسل المواد الكيماوية وإخراجها من عينيك بدلًا من الانشغال باحتمالية إصابتك بأي ضرر. من أجل غسل عينيك بمياه الصنبور:  توجه إلى أقرب حوض وافتح الماء البارد. إذا كانت المياه شديدة البرودة فسوف تحتاج إلى ضبط درجة حرارة الماء حتى تصبح مناسبة. أمِل رأسك نحو الحوض ثم رش الماء داخل عينيك. إذا كان حوضك به صنبور قابل للضبط، وجهه مباشرة نحو عينيك بنسبة ضغط منخفضة ثم افتح عينيك باستخدام أصابعك. واصل غسل عينيك بالماء لمدة لا تقل عن 15 إلى 20 دقيقة. بعد الانتهاء من غسل عينيك ينبغي عليك الاتصال بمركز مكافحة السميَّات، وإذا أمكن، اجعل شخص آخر يتصل بهم من أجلك بينما تقوم بغسل عينيك. ثم الجأ إلى العناية الطبية في الحال. إذا ما دخلت عينك إحدى المواد الكيميائية الخطيرة، يجب أن تحصل على الرعاية الطبية في أقرب وقت ممكن، حتى لو كنت بالفعل غسلت عينك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Saiba quais lesões exigem uma lavagem imediata. Use um lava-olhos, se disponível. Lave os olhos com água corrente em uma pia. Ligue para o disque-Intoxicação para pedir conselhos com relação aos agentes químicos.


في بعض الحالات، يرجع التعرق المفرط إلى حالة طبية كامنة مثل انقطاع الطمث وأمراض القلب وفرط نشاط الغدة الدرقية وبعض أنواع السرطان.   من الهام التعرف على الأسباب الكامنة وراء ذلك في أقرب وقت ممكن حتى تبدأ العلاج. قد تهدد تلك الأسباب حياتك إن لم يتم التعامل مع المشكلة الأساسية بنجاح ويحد هذا من التعرق المفرط أيضًا. من هام النظر في ما إذا كانت الأدوية التي تتناولها حاليًا تسبب أيًا من تلك المشاكل. بعض الأدوية والعقاقير قد تساهم مثل تلك المستخدمة في علاج الحالات النفسية وارتفاع ضغط الدم والمضادات الحيوية وبعض أنواع المكملات الغذائية قد تسبب تلك المشكلة. الأمر مثير للقلق بشكل خاص إذا بدأ فرط التعرق بعد تناول الدواء أو إذا كان التعرق عام وليس في منطقة محددة. غالبًا ما يوصى بإزالة الشعر بالليزر من قبل الأطباء للحد من التعرق والقضاء على الروائح الكريهة.   السبب وراء كيفية عمل ذلك بسيط إلى حد ما، يحافظ الشعر على الجسم دافئًا ولكن أحيانًا يؤدي إلى المزيد من التعرق. تتشبث البكتيريا أيضًا بالشعر بسهولة أكثر وهو ما يؤدي إلى الروائح الكريهة في النهاية. بإزالة الشعر من مناطق التعرق تلك فتصبح البكتيريا أقل تماسكًا مما يؤدي إلى تقليل الرائحة. إزالة الشعر بالليزر يعمل عن طريق استهداف بصيلات الشعر بنبضات ضوء الليزر لتدميرها. العلاج غير مؤلم نسبيًا ولكن قد يتطلب عدة جلسات لاستكماله. بعد ذلك، سيقل نمو الشعر بشكل كبير. قد يكون الليزر مكلفًا بعض الشيء ولكن النتائج دائمة. هناك العديد من العقاقير التي تتحكم في فرط التعرق. تعمل من خلال منع الأعصاب في الدماغ من التواصل مع الغدد العرقية.   تلك الحبوب أثبتت فعاليتها ع بعض المرضى، إذا كنت مهتمًا، تحدث مع طبيبك حول تلك الوصفة الطبية. الأعراض الجانبية لتلك الأدوية تشمل عدم وضوح الرؤية ومشاكل المثانة وجفاف الفم. وهو إجراء تم الموافقة عليه من إدارة الإغذية والعقاقير ويقوم به أطباء الأمراض الجلدية يستخدم النبضان الكهربائية لـ"إيقاف" الغدد العرقية بشكل مؤقت. هي طريقة فعالة خاصة في اليدين والقدمين.   معظم المرضى يحتاجون إلى جلسات متعددة لرؤية نتائج إيجابية. تلك الجلسات تؤدى عادة مرة واحدة في اليوم لأسبوعين. بعد ذلك، يمكن القيام بجلسات تنشيط "حسب الحاجة". هناك القليل من الأعراض الجانبية لهذا الإجراء وبعض المرضى في نهاية المطاف يجرون جلسات التنشيط في منازلهم. يمكن شراء الأداة من R.A. Fischer Co....

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Consulte seu médico para descobrir o motivo de seu suor excessivo. Experimente a depilação a laser nas axilas. Use um medicamento prescrito por seu médico. Experimente a iontoforese. Considere as injeções de botox. Recorra a uma cirurgia, se necessário.


في بعض المواقف عليك أن تخوضها وأنت تتصرف بشكل طبيعي حتى لو كنت تشعر بغير ذلك. فكر في كيفية تأثير مظهرك على مستقبلك. إذا كنت تقابل حماك المستقبلي لأول مرة وأنت لا تشعر بأنك على ما يرام من المفيد أن تستخدم المنظور وتتصرف بطريقة تحببهم فيك. ولكن عليك إدراك أن ليست كل الأمور تستحق أن تبدو فيها أو تتصرف على أحسن حال. إذا كان يمكنك الانسحاب من الموقف افعل ذلك، إلا إذا كان أمرًا يحتم عليك التعامل معه. إذا كنت كسرت ساقك للتو، لا داعي للتظاهر بأنك سعيد. أنت في ألم! نفس الأمر ينطبق على المواقف الصعبة، مثل فقدان فرد من العائلة، من الطبيعي أن تشعر بالحزن. تغيير الأسلوب أمر هام قبل الموقف الصعب. خذ لحظة لتجد فيها طرق جديدة في إعادة التفكير في الأفكار السلبية، حاول أن تجد منظورًا إيجابيًا ينعكس عليك. ربما تكون عالقًا في دائرة سلبية من الأفكار وتحتاج لدفعة لتساعد نفسك على الشعور بإيجابية أكثر. اعكس على الموقف هذه الأفكار وحاول تطبيقها. تغيير السلوك يساعد على الشعور بالسعادة فترة كافية حتى يمر الموقف.  إذا كان عليك الذهاب لحدث أنت لا تريد الذهاب إليه، عدل أسلوبك وتذكر أن هذه المناسبات لا تحدث كثيرًا، ويمكنك الصمود حتى تمر هذه المناسبة. حتى إذا كنت ترى الأمر غير مريح، قد تقابل شخصًا مثيرًا للاهتمام وتستمتع بالطعام. تعرف على الاحتمالات الإيجابية التي قد تأتي من هذه المناسبة، ودع مجالًا قليلًا للأفكار السلبية. للمزيد من المعلومات تفقد مقالة كيفية تغيير السلوك السلبي. الحديث مع الذات مفيد لتحويل الذهن من مشاعرك السلبية والغير مفيدة إلى مشاعر هادئة يمكنك أن تشعر معها بالارتياح.قد يساعدك ذلك في خوض موقف غير مريح بسهولة أكثر ويساعدك على أن تبدو أسعد حتى لو كنت تشعر بالتعاسة. بعض الأمثلة على الحديث مع الذات:  "أنا لا أشعر أنني على ما يرام ولكني أقوم بمهامي جيدًا" "هذا الموقف غير مريح الآن ولكن يمكنني الذهاب للمنزل بعده مباشرة" "أنا هنا لاستمتع" إذا كنت تعاني من مجرد التظاهر بالساعدة، اعثر على الأشياء التي تمتن لوجودها في حياتك. يشعر الممتنون بمستويات أعلى من الصحة والسعادة والتحسن في النوم وتحسن الثقة بالنفس. فكر في أمور تطلع إليها وتكون شاكرًا لوجودها حتى في التفاصيل البسيطة مثل: سقف فوق رأسك أو يوم جيد أو صديق جيد أو أي شيء. ربما تشعر بسعادة بدلًا من إدعائها. اكتب خمسة أشياء تبعث السعادة في نفسك في حياتك. قد يكون الأمر بسيطًا مثل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja as coisas por outro ângulo. Mude o modo como encara as coisas. Converse consigo mesmo. Pratique a gratidão Deixe as pessoas ajudarem-no. Busque ajuda.


في بورصة لعبة جراند ثفت أوتو 5 يوجد لكل سهم منافس مشابه له، وتدمير ملكية ذلك المنافس أو التسبب بفوضى في قاعة المنافس سيتسبب بانخفاض قيمة سهمه مما يزيد قيمة سهم منافسه. ثنائيات المنافسة هي كالتالي:   (كوول بينز) و (بين ماشين). (برجل شوت) و (آب-آن-أتوم). (كلاكينج بيل) و (تاكو بومب). (فلاي يو إس) و (آير إيمو). (جو بوستال) و (بوست أو بي). (بيلكنجتون) و (دولار بيلز). (بيتس فاسر) و (لوجر). (ميز بانك) و (بانك أوف ليبرتي). (ريد وود) و (ديبوناير). (سلوتر، سلوتر آند سلوتر) و (بول هيد). (راديو لوس سانتوس) و (وورلد وايد إف إم). (إي كولا) و (راين). إن كان مشروبك المفضل في اللعبة مثلًا هو إي كولا، هاجم كل شاحنة توصيل إي كولا تراها. يصير هذا الأمر صعبًا لبعض البائعين المعتمدين على المكان، رغم أن الذهاب لأماكن بيعهم ومهاجمة المارة قد يجدي. ما أن ينخفض سعر سهم العلامة التجارية التي ترغب في إحداث خلل بها، يُمكنك الاستمرار في هذه الطريقة أو مضايقتهم أكثر للتسبب بانخفاض قيمة سهمهم أكثر. يمكن للتغيرات في قيمة الشركة أن تستغرق يومًا أو اثنين من أيام اللعبة كي يظهر تأثيرها على البورصة. بمجرد نجاحك في الإخلال بسهم الشركة المختارة، سينخفض سعر سهمها بشكل كبير مقارنة بما سبق، ما يسمح لك بشراء قدر أكبر من أسهم الشركة. يعتمد سعر السهم بشكل كبير على العلامة التجارية وقدر الضرر الذي أحدثته وحالة السوق الحالية في اللعبة. في حالة إي كولا سيكون المستهدف هو راين، عليك ببساطة العثور على أماكن المنافس وتكرار أفعالك المسببة للكوارث في ممتلكاته. عند تسببك بمشاكل للمنافس، فإن أسهمك المستثمرة ستزيد قيمتها مجددًا. استمر بمضايقة المنافس لتجني أرباحًا أكثر ثم كرر العملية قدر رغبتك. ليست هذه الطريقة الأكثر ربحًا في بورصة جراند ثفت أوتو 5، ولكنها مناسبة للبدء بجني بعض المال الإضافي مبكرًا في اللعبة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compreenda o sistema de competição do mercado de ações. Escolha uma empresa para fazer com que as ações dela desabem. Espere que o preço das ações da marca que está atacando caia. Assim que as ações estiverem desvalorizadas, compre-as. Comece a atacar propriedades ou a clientela do competidor. As ações em que investiu começarão a subir de valor.


في تقرير منظمة (جالوب) لعام 2014 المستند على 30000 مقابلة أجريت مع خريجين من الولايات المتحدة، وجد أن "الكلية التي يلتحق بها الخريجين لا تؤثر على الإطلاق في رفاهية وضعهم الحالي وحياتهم العملية بالمقارنة مع تجاربهم في الكلية بشكل عام". المفتاح هو التركيز على تحصيل الخبرة الجيدة، وليس الالتحاق بالكلية "المناسبة". تشمل التجارب الجامعية الجيدة على: المشاركة في الأنشطة غير المنهجية و/أو الحصول على برنامج تدريبي. ما يؤثر بشكل قوي على مستواك في الحياة المهنية بعد التخرج، ليس ما درسته في الجامعة فقط، ولكن كذلك الأنشطة التي مارستها وما تعلمته أثناء حياتك الجامعية ككل. يمكن أن تكون الكلية جزءًا هامًا من هذه العملية. ومع ذلك، إذا لم يتم الأمر بالطريقة التي خططت لها، فهناك العديد من الطرق البديلة للحصول على التعليم والخبرة التي تحتاجها. يمكنك الحصول على التعليم من خلال برامج الإرشاد والتدريب المهني والدورات التدريبية والدراسة بالخارج. إن الالتحاق بكلية أخرى (أيًا كانت) سوف يوفر لك -تقريبًا- نفس المزايا التي تجدها بالكلية التي تحلم بها. استغل دراستك الجامعية في تكوين علاقات صداقة رائعة، كما ستكون لديك الفرصة للانخراط في الأنشطة الترفيهية والمهنية المختلفة، وستكتسب خبرات لا تُنسى وتحصل على التعليم الجيد. لا تتوقع أن تكون هذه الرحلة واضحة ومُتوقعة. بالنسبة لمعظم الأشخاص، فالانتقال من المدرسة الثانوية إلى الكلية المطلوبة للوصول إلى الوظيفة الرائعة هو حلم أكثر من كونه حقيقة واقعة. بينما في الواقع نجد أن تغيير التخصص لأكثر من مرة وصولًا لكلية لم تكن خيارك الأول أصبح أمرًا أكثر شيوعًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entrar na universidade certa é menos importante do que ter uma experiência boa na faculdade. Perceba que existem muitas maneiras de ter uma educação de qualidade, construir uma carreira e viver a vida. Espere pela possibilidade de que embarcar em uma jornada a uma universidade pode ser estressante e pode levá-lo a tomar decisões precipitadas.


في تلك الخدعة ستطلب من أحدهم إجراء بعض العمليات الحسابية البسيطة التي تصل للناتج نفسه كل مرة، وإليك ما يجب قوله:   فكر في أي رقم. اضربه في 2. أضِف 8 للناتج. اقسم على 2. اطرح الرقم الأصلي من الناتج. تذكر هذا الرقم الجديد فهو رقمك السري! عد الحروف الإنجليزية حتى تصل للحرف الذي يمثل الرقم السري (يمثل "A" رقم "1"، ويمثل "B" رقم "2" وهكذا). فكر في اسم دولة أوروبية بهذا الحرف. انتقل للحرف التالي. فكر في حيوان كبير يبدأ اسمه بهذا الحرف. ما أن يفكر الشخص فيه قل "أعلم ما يدور في ذهنك، إنه الرقم 4، وفيل في الدنمارك!"، وسينجح ذلك كل مرة. هذه خدعة سخيفة تنجح كل مرة تقريبُا وكل ما تحتاجه ورق وأقلام ومجموعة من المشاهدين السذج. أولًا ضع قصاصة ورق في جيبك الأيسر مكتوب عليها "خيار"، ثم ضع أخرى بجيبك الأيمن بها "طماطم". تذكر مكان وضع الورق وستكون مستعد لأداء الخدعة كالتالي:  أولًا وزع ورق وأقلام رصاص على كل المشاهدين. اطلب منهم إجراء حوالي عشر من العمليات الحسابية البسيطة كضرب 2×2 أو قسمة 10 على 5 أو جمع 3 و3 وهكذا. يعد ذلك أذهان المشاهدين للقراءة. والآن قل "اكتبوا اسم نوع خضار بسرعة!" وتأكد من سرعتهم في ذلك ولا تسمح لأحد في التفكير كثيرًا. أحضر مشاهدًا عشوائيًا لقول اسم الخضار الذي كتبه. إذا قال "خيار" أخرِج قصاصة الورق من جيبك الأيسر المكتوب بها ذلك، وإذا قال "طماطم" فأخرج الورقة المماثلة. أخبِر الجمهور أنك تتمتع بقوى كبيرة في قراءة الأذهان وأنك استطعت التنبؤ بما كتبوا قبل بدء الخدعة من الأساس. يختار سكان مصر والبلدان المجاورة لها تلك الخضار 80-90% من المرات، وإذا لم يقل الشخص نفس الشيء فقد تضطر للانتقال للخدعة التالية، وإذا كنت في دولة أخرى فجرب الأنواع الشائعة للخضار وحاول إيجاد المناسب منها. تلك الخدعة بسيطة ولكنها تحتاج وقتًا للإتقان. ستحتاج إلى قبعة وحوالي 10 مشاهدين وقلم ولائحة لكتابة تنبؤاتك عليها والعديد من القصاصات الورقية بما يتناسب مع عدد المشاهدين، وإليك الطريقة:  اطلب من مشاهد الصياح باسم شخص من المشاهير. اكتب الاسم الأول على قصاصة ورقية وارمها بقبعتك. اطلب من الجمهور الاستمرار في الصياح بالأسماء. تظاهر أنك تكتب كل اسم وفي الواقع ستكتب نفس الاسم الأول مرارًا وتكرارًا، وهذا هو الجزء الذي يحتاج التدريب. ما أن تمتلئ القبعة اطلب من مشاهد التطوع لمساعدتك. قل إنك ستتنبأ بالاسم الذي سحبه من القبعة، وبالطبع سيكون هذا هو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Adivinhe um número mágico. Adivinhe um vegetal mágico. Adivinhe o nome de uma pessoa famosa.


في جميع مغامرات الغوص بالمنشاق، لا بد وأن تدخل بعض المياه في أنبوب تنفسك عند لحظة ما، أحيانًا ما يكون بسبب حالة الأمواج أو بسبب تلاطم المياه بشدة أو بسبب انغماس رأسك في المياه بعمق كبير. تعلُم كيفية إبقاء مجال لمجرى تنفسك سيجعل تجربتك أقل تعقيدًا. يجب أن تشعر وكأن المياه تدخل في فوهة أنبوب التنفس. تأكد من أن تجعل نهاية أنبوب التنفس في الهواء. ستساعدك طريقة النفخ في الأنبوب على تنظيف الأنبوب وإزالة كل المياه التي بداخله تقريبًا. عن طريق إعادة النفخ، ستتمكن من إزالة كل المياه التي دخلت في الأنبوب. ستدخل أحيانًا بعض المياه في الأنبوب ولن يكون هناك هواءً كافيًا في رئتيك. إذا كان هناك القليل من الماء في الأنبوب، خذ نفسًا للداخل ببطء وبحرص بدون أن تسمح للمياه بالدخول في فمك حتى تحصل على هواء كافي للنفخ بشدة. إذا كان هناك الكثير من الماء في الأنبوب، ستحتاج لأن ترفع رأسك خارج الماء وتأخذ نفسًا كاملًا من خلال القطعة التي داخل فمك. بمجرد أن تتقن إخلاء مجرى تنفسك، يمكنك التفكير في الغوص تحت سطح المياه لتر بصورة أفضل الأشياء الجميلة الموجودة بالأسفل. خذ نفسًا عميقًا واسبح بعمق أكبر. حين تحتاج للتنفس، اقترب من سطح المياه واترك وجهك تحت المياه وصفِّ منشاق التنفس المغمور بالمياه كما تدربت.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Respire cautelosamente. Segure sua respiração e coloque sua cabeça sob a água, submergindo todo o snorkel. Volte à superfície, mas sem tirar a cabeça para fora da água. Expire por sua boca rapidamente e com força dentro do tubo. Se ainda restar água dentro do snorkel, faça novamente o movimento. Seja um expert no controle das vias aéreas. Aprenda a mergulhar.


في حال إصابة منطقة صغيرة من الجلد، ضع موضع الإصابة تحت الماء البارد لمدة خمس إلى عشر دقائق لإزالة أي رماد وتخفيف الألم قدر الإمكان. في حال إصابة منطقة كبيرة من الجلد، اغمر الجزء المصاب في وعاء أو حوض ماء وعند الانتهاء؛ ربّت برفق على الجرح باستخدام منشفة نظيفة لتجفيف الجلد.  لا تستخدم ماءً شديد البرودة أو تستخدم الثلج لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الإصابة. أزل أي مجوهرات أو أشياء ضيقة أخرى من المنطقة المتأثرة قبل الغسيل إذا لزم الأمر. بعد مرور من خمس إلى عشر دقائق، لف طبقة من الشاش غير اللاصق على الجزء المصاب ثم ضع فوقه كمادة باردة لتقليل التورم. استمر في الضغط بالكمادة على الحرق لمدة عشر دقائق في كل مرة أو حتى تشعر بعدم القدرة على تحملها أكثر من ذلك. لا تستخدم الثلج على الحرق لأن ذلك قد يتسبب في تلف الأنسجة. لتهدئة الجلد دون التسبب في مزيد من التهيج، ضع على الحرق طبقة رقيقة من الصبار أو من فيتامين (هـ). لا تستخدم زبدة البشرة أو المراهم الموضعية لأنها يمكن أن تلهب المنطقة وتسبب المزيد من الضرر. بدلًا من ذلك ضع كمية صغيرة من أي من المادتين على المنطقة المحروقة مرتين في اليوم بينما يتماثل الجلد للشفاء من أجل الحفاظ على رطوبته وصحته. في حال الجروح المفتوحة، ضع بدلًا من ذلك مرهمًا مضادًا للبكتيريا لمنع العدوى. بالنسبة لبعض الحروق – لا سيما تلك التي تتعرض للتقرُّح – لن تكون الضمادة ضرورية. رغم هذا، سوف تحتاج في حال الحروق ذات الجروح المفتوحة إلى تغطية المنطقة المصابة بشاش معقم غير لاصق مصمم خصيصًا لجروح الحروق. تأكَّد من أن لف الشاش بشكل فضفاض حتى لا يتسبب في تعطيل الدورة الدموية في المنطقة أو إتلاف الجلد بشكل أكبر. إذا كنت تتعامل مع جرح كبير أو إذا لم يكن لديك شاش غير لاصق، زر الطبيب من أجل تضميد الحرق بطريقة احترافية. إذا سبَّب لك الحرق قدرًا كبيرًا من الألم، فقد تكون المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية حلًا جيدًا. ينبغي للمسكنات التقليدية – مثل الإيبوبروفين والنابروكسين – أن تخفف الألم دون التأثير على عملية الشفاء. تجنَّب استخدام البخاخات والكريمات التي يجب وضعها على الجرح نفسه. اقرأ جميع التحذيرات الواردة في النشرة الداخلية للدواء قبل تناول المسكنات واستشر طبيبك قبل الاستخدام إذا لزم الأمر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque a área queimada em água fria o mais rápido possível. Coloque uma compressa fria na ferida. Passe aloe vera ou gel de vitamina E. Coloque um curativo não adesivo em feridas abertas. Tome analgésicos, se necessário.


في حال شعرت بالاطمئنان لوجودك بجانبها، فيمكنك عندئذ مراقبتها أثناء الولادة مع مراعاة عدم الإفراط في ذلك. توقع أن تشعر الكلبة بعدم الراحة أثناء الانقباضات، تمامًا كما يحدث في البشر. هذه الانقباضات مكون أساسي من العملية. في كثير من الحالات، يولد الجراء في منتصف الليل أثناء نومك. حاول أن تتفقد الكلبة عند استيقاظك من النوم بحيث تجعلها عادة مستمرة، وذلك عند اقترابها من موعد الولادة المُحدد. يجب أن تقوم الأم بتنظيف الجراء بمجرد الولادة، لذلك امنحها دقيقة أو دقيقتين لإخراج الجنين من الكيس وبدء لعق الجراء. إذا استغرقت الأم فترةً زمنية أطول من ذلك، يُمكنك في هذه الحالة التدخل وإزالة الكيس ودعك الجنين بشدة لتنشيط الجهاز التنفسي. في الحالات القصوى، يُمكن ربط الحبل السري بعناية لمسافة 2.5 سم من ناحية الجرو وقطعه بمقصٍ نظيف. يجب أن يبدأ الجراء بالرضاعة بعد الولادة بنحو ساعة إلى 3 ساعات. قد تلجأ أحيانًا إلى وضع الجرو الصغير على حلمة الأم والضغط برفق لإخراج اللبن لتوضيح الفكرة له.  إذا رفض الجرو الصغير الرضاعة أو رفضت الأم من ناحيتها عملية الرضاعة، فقد يعاني الجرو في هذه الحالة من بعض الحالات الطبية الخطيرة مثل انقسام سقف الحلق. افتح فم الجرو وافحص سقف الحلق. يجب أن يكون سطحه صلب مع عدم وجود أي ثغرات في مجرى الجيوب الأنفية. استشر الطبيب عند شعورك بالقلق.. قد تضطر إلى إطعام الجراء بحسابات خاصة باستخدام أنبوبة مُخصصة أو زجاجة، وذلك عند عجزهم عن تناول الطعام، ومن ناحية أخرى فهي تعتبر طريقة صحية. قم بعد الصغار بعد الولادة لمعرفة الكمية بالتحديد. يساعد ذلك على تحديد بيانات كل جرو. قد ترغب الكلبة الأم في تناول المشيمة والتي لا تعتبر ضارةً. تناول المشيمة بعد الولادة يعمل على استعادتها لجميع المغذيات المفقودة خلال الحمل. لا تشعر بضرورة إزالتها على الفور إلا إذا رفضت تناولها فيمكنك في هذه الحالة التخلص منها.  قد يسبب تناول المشيمة تقيؤ الكلبة في بعض الحالات. تذكر وجود مشيمة لكل جرو. تعجز الجراء عن تنظيم درجة الحرارة بكفاءة وتحتاج إلى الشعور بالدفء. اهتم بدفء منطقة الولادة خلال الأيام الأولى عند درجة حرارة 29 درجة مئوية ثم يُمكن أن تصل بعد ذلك من 21 إلى 26 درجة مئوية. يُمكن أن تستخدم المصباح الحراري في ناحية واحدة من صندوق الولادة لتوفير بعض الحرارة الإضافية. في حال شعر الجرو الصغير بالبرودة فإنه لن يتحرك كثيرًا. افحص منطقة الولادة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Fique de olho na cachorrinha enquanto ela está dando à luz. Verifique se a mãe vai limpar imediatamente os filhotinhos. Verifique se os filhotinhos estão mamando. Conte os filhotes. Não remova a placenta imediatamente. O cantinho de aninhamento deve estar sempre quentinho. Leve a cadelinha e os filhotes para fazerem um "check-up" no veterinário. Não deixe que outros cachorros cheguem perto da mãe e dos filhotes. Não dê um banho na cadela logo após dar à luz.


في حال كنت تتدرب أو تسير بشكل مبالغ فيه، يتوجب عليك أن تقلل من السير أو التدريب ثم زيادة معدل التدرب بالتدريج من أجل تجنب الإصابة بتقرحات الكاحل. يمكنك ممارسة تدريبات إطالة الكاحل التي سبق ذكرها من أجل تقوية عضلات قدمك حتى بعد تعافيك من الإصابة. في حال كان سبب التقرحات حالة مرضية أخرى فعليك أن تعمل على وضع خطة علاجية مع الطبيب الخاص بك. قد تتضمن الخطة خسارة الوزن أو تناول الأدوية أو تغيير نمط حياتك بشكل عام. تقلل تدريبات الإحماء والإطالة قبل ممارسة الرياضة من فرص إصابة العضلات وحدوث التقرحات. اسأل مدربك بخصوص التدريبات المناسبة للإحماء على حسب رياضتك. تذكر أن تدريبات الإحماء لا تعني تعريض كاحلك للحرارة بشكل أو بآخر، وإنما هي تدريبات مخصصة لإطالة العضلات قبل التدريب الأساسي. ولكن عليك أن تعرف أن هناك بعض التدريبات التي يقوم بالإشراف عليها المختصين والتي قد تشمل استعمال الحرارة. انتعل الأحذية المريحة التي تقدم لك الدعم، ولا يزيد ارتفاع كعبها عن 2.5 سم ولا تتسبب في آلام القدم. انتعل الأحذية المرتفعة أثناء التدرب من أجل تجنب الشد العضلي في الكاحل. اجلس في وضعية صحيحة مع وضع قدميك على الأرضية. لا تعقد كاحليك أو تقوم بثنيهم بشكل غريب أثناء الجلوس. حاول النوم في وضعية مستقيمة من أجل استرخاء ساقيك وكاحليك، فلا يجب أن يتم ثني أو إطالة الكاحل بشكل خاطئ أثناء النوم. تدرب بشكل دوري حتى لا تتسبب التدريبات القاسية في تقرحات الكاحل. تناول المواد الغذائية اللازمة لصحة عظامك وعضلاتك، حيث أن نقصان بعض المواد والمكملات الغذائية مثل الكالسيوم والفيتامينات والمعادن قد يساهم في خشونة العضلات وضعف العظام. قم بتدريبات الإطالة والتقوية والتحفيز لعضلات الكاحل. قم بتضميد كاحلك عند الحاجة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Diminua ou trate a causa da dor no tornozelo. Faça um aquecimento antes de praticar esportes ou se exercitar. Aprenda outras maneiras de garantir tornozelos fortes e saudáveis ao longo do dia.


في حالات الانفصال العاطفي كثيرًا ما يندفع الطرف المتضرر من الانفصال للحديث السيئ عن الطرف الآخر، ووسائل التواصل الاجتماعي تعتبر منفذًل للكثير من اللوم القاسي وأحاديث التنفيس عن الغضب الحادة. حاول أن تقنع صديقك بالابتعاد عن الوسائل التكنولوجية، للسبب السابق ذكره تحديدًا، وبشكل عام من أجل منح نفسه فترة من الراحة بعيدًا عن الضغط النفسي الناتج عن استخدام الهواتف والأجهزة التكنولوجية. سوف يجنبه ذلك كذلك رؤية أي شيء متعلق بالانفصال أو بالحبيبة السابقة لفترة كافية من الوقت.  الابتعاد عن وسائل التواصل التكنولوجية قد يكون خيارًا مناسبًا كذلك للأنواع الأخرى من الصدمات العاطفية، خاصة إذا كان صديقك يشعر بالارتباك والضيق من ازدحام الأفراد الراغبين في تعزيته بشكل سطحي وعابر. بعض الأفعال المعينة سوف تتسبب في جعل الألم الذي يشعر به صديقك يزداد سوءًا، لذلك حاول أن تتعرف على العادات الهدّامة التي تتسبب في شعور صديقك بالاضطراب والإحباط، وأن تثنيه عن القيام بها. اشرح له رأيك حول تلك العادات وشجّعه على التوقف عن القيام به.   تأكد من أن صديقك لا يتعرض بالأذى لحبيبته السابقة بعد الانفصال. إذا واصل صديقك الاتصال اليائس بها أو سأل عنها كل شخص يقابله، فتحدث معه حول الأمر واشرح له شعورك بالقلق حيال تلك السلوكيات. إذا خسر صديقك وظيفته، فقم بإثنائه عن قراءة (أو نشر) المراجعات السلبية عبر الإنترنت حول شركته السابقة. من الوارد بسهولة شديدة أن يتجاهل صديقك حالته الصحية أثناء مروره بأوقات صعبة، لذلك تأكد من أن صديقك لا يقع في هذه المشكلة. إذا لاحظت أنه لا يحصل على قدر كافي من النوم أو لا يتناول طعامه بشكل صحيح أو إذا بدأ في تناول الكحوليات أو المخدرات، فعبر له عن قلقك حيال تلك الوضعية وقم بتشجيعه على الالتزام بعادات صحية مغايرة من أجل دعم نفسه في سبيله نحو التحسن والتعافي.   قم بترتيب جلسة تدخل فردية لصديقك مع أحد الأفراد المتخصصين، في حالة لاحظت أي من هذه السلوكيات. قد يكون صديقك -وتحت تأثير الألم العاطفي- غير منتبه إلى الأذية التي يلحقها بنفسه من وراء تلك العادات غير الصحية، وبالتالي هو بحاجة إلى من يلفت انتباهه لحقيقة ما يحدث. إذا كنت مهتمًا بصدق بحالة صديقك، فتحدث مع الأفراد الآخرين الذين يمكنهم دعمك في محاولاتك لتقديم المساعدة له. هذه النقطة بالغة الأهمية تحديدًا في حالة ما إذا كان صديقك قاصرًا (صغير السن). يجب أن يعرف والداه عن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Sugira que ele dê um tempo das redes sociais. Oriente seu amigo a não ficar obcecado. Observe se ele não está com maus hábitos. Desconfie se ele tentar se relacionar com alguém muito rapidamente.


في حالات تلف الكلى الحاد قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ضروريًا لمنع تراكم الكثير من الفضلات في دمك. يخلق البروتين فضلات تُضاعف عمل كليتيك للتخلص من هذه العناصر. اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض البروتين فمن المرجح أن يحوّلك طبيبك إلى أخصائي تغذية حتى تعرف ماذا تأكل. إذا كانت مستويات الفوسفات عالية لديك فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي منخفض الفوسفات. منتجات الألبان غنية بالفوسفات، لذا سيتعين عليك الحد من تناول الألبان وتقليل استهلاكك للأطعمة الأخرى المحتوية على الفوسفات أيضًا، مثل البيض واللحوم الحمراء والأسماك. إذا لم ينجح تقليل نسبة الفوسفات في طعامك فقد يصف طبيبك مواد تثبيط امتصاص الفوسفات. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية مع وجبات الطعام لكي تمتص بعض الفوسفات في طعامك. يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى، لذلك قد تحتاج إلى البدء في تناول الأدوية لعلاج هذه المضاعفات. تشمل بعض المضاعفات المحتملة لأمراض الكلى:  ارتفاع ضغط الدم الكولسترول فقر الدم التورم هشاشة العظام إذا لم تعمل الكليتان جيدًا بما يكفي لإزالة المخلفات الزائدة والسوائل من الجسم، فقد تحتاج إلى التفكير في غسيل الكلى. يمكنك عمل غسيل كلوي عادي أو الغسيل الكلوي البريتوني:   الغسيل الكلوي الدموي: يُجرى باستخدام جهاز يقوم بترشيح الفضلات والسوائل الزائدة من دمك. سوف تحتاج إلى الذهاب إلى العيادة بضعة أيام في الأسبوع لإجراء هذا النوع من غسيل الكلى.  الغسيل الكلوي البريتوني: يتم أيضًا عن طريق آلة تملأ بطنك بمحلول لغسيل الكلى يتصل بالمخلفات والسوائل غير الضرورية ثم يستنزفها من جسمك. يمكن إجراء هذا الشكل من غسيل الكلى في المنزل باستخدام جهاز خاص، لكن عليك القيام بذلك كل يوم. إذا توقفت الكليتان عن العمل ولم تكن ترغب في إجراء علاجات لغسيل الكلى لبقية حياتك، فإن عملية زرع الكلى هي الخيار الآخر الوحيد. لزرع كلية جديدة، يجب عليك إما أن تجد متبرعًا أو تنتظر حتى تتوفر كلية. ضع في اعتبارك أنه سيتعين عليك لبقية حياتك بعد إجراء عملية زراعة الكلى تناول الأدوية لمنع جسمك من رفض الكلى المزروعة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Se necessário, adote uma dieta com baixo teor de proteínas. Descubra se precisa reduzir o consumo de fosfato. Peça para o médico indicar remédios que combatam as complicações do problema. Faça diálise. Passe por um transplante de rim.


في حالة أن جهاز الميكروويف لا يزال يعمل، حاول بيعه لشخص آخر يحتاج لشراء ميكروويف بالفعل. إذا لم يُجدي بيعه من خلال العرض على الأشخاص، انشر على الإنترنت في المواقع المتخصصة في ذلك مثل موقع كريجزليست. اشترِ ميكروويف جديد من المال الذي حصلت عليه من بيع جهازك القديم. تُرحب المدارس والمساجد والكنائس والمنظمات غير الربحية الأخرى مثل نوادي الأطفال بالتبرع بالأجهزة الكبيرة المستخدمة التي يُمثل شرائها عبئًا عليهم بسبب سعرها الباهظ. يُعفى تبرعك من الضرائب ويُعلي من شأنك في مساعدة الغير. يجدر بك تنظيف الميكروويف أولًا قبل التبرع به ولكنه ليس إلزامًا عليك. إذا كان جهاز الميكروويف قديم أو رديء الشكل ولكنه لا يزال يعمل، خذه لمحل تصليح الأجهزة الكهربائية. يمكن للمحل أن يبيعه ويتربح منه أو يستخدمه كقطع غيار فيما بعد سيكون المحل مسئولًا عن إعادة تدوير الأجزاء غير القابلة للاستخدام بجانب أنه سيُزيح عنك عبء التخلص منه بشكل صحيح بيئيًا. تتضمن هذه الكُتيبات دائمًا خطوات عن كيفية اكتشاف المشكلات وإصلاحها بجانب معلومات عن أجزاء الميكروويف وضمانه. اتبع التعليمات المُقدمة عن المشكلة التي تواجهها.  في حالة عدم إدراج مشكلتك المحددة، اتصل بخدمة العملاء المُدرج في كُتيب الإرشادات. يمكنك إصلاح جهازك مجانًا إذا كان لا يزال في فترة الضمان، لذا تأكد من ذلك أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Venda seu micro-ondas se você apenas fará uma atualização. Doe seu micro-ondas que funciona para ajudar sua comunidade. Leve seu micro-ondas para uma loja de reparos se ele estiver em péssimas condições. Leia o manual de instruções e tente arrumar o micro-ondas quebrado.


في حالة بدت الحكة أشد من المعتاد ولكنك متأكد أنها جرب قارمي، فهذا الفحص البسيط يمكن أن يساعدك. في البداية، امسك بأحد أذني الكلب بلطف بيدك وامسك الجزء الرخو العريض للأذن بإصبعي الإبهام والسبابة.  إذا كنت قلقًا حيال احتمالية الإصابة بلدغات العث المسببة للجرب لدى كلبك، فيجب عليك ارتداء قفازات استعمال المرة الواحدة لهذا الفحص. استخدم إبهامك وإصبع السبابة لفرك أذن الكلب من كلا الجانبين. حرك أصابعك ببطئ وبلطف ولا تضغط على الأذن بقوة. في حين قيامك بذلك، أبق عينيك على ساق الكلب الخلفية لنفس اتجاه الأذن التي تفركها. عند قيامك بذلك فأنت تراقب حركة ساق الكلب الخلفية وهل يحاول الوصول بساقه لحك الأذن أم لا. ففي حالة رأيت ذلك، فهذا قد يعني أن كلبك يعاني جربًا قارميًا. وفي تلك الحالة، ينبغي لك غسل يديك وأخذ الكلب للطبيب البيطري في أقرب موعد ممكن.  هذا الاختبار (المسمى بـ "فحص رد فعل صيوان الأذن") فعال في أغلب حالات الجرب القارمي، وهذا بسبب أن العث يتجمع حول الأذن. وعند فرك أذن الكلب، فسوف يشعر بإحساس حكة مزعج ناتج عن العث وسيحاول حك نفسه. وفي حين أن الفحص يؤكد ما إذا كان كلبك متحسسًا للحكة أم لا، فإنه لا يؤكد سبب ذلك. فقد يكون من الصعب تشخيص الجرب القارمي بشكل مؤكد، ولكن فحص رد فعل صوان الأذن يفيد كتشخيص ظني بالإصابة بالجرب، والذي يحتاج في تلك الحالة إلى علاج فوري في أقرب وقت ممكن. وفي حالة استجاب كلبك للعلاج بشكل ملائم، فهذا يعتبر تأكيدًا على تشخيص الإصابة بجرب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pegue uma das orelhas do cachorro. Esfregue a orelha entre os dedos com cuidado. Veja se há menção de coçar. Note que o teste de reflexo otopedal não dá um diagnóstico definitivo da sarna sarcóptica.


في حالة تشغيل المجفف قبل أن تزول البقعة فقد يؤدي ذلك إلى تثبيتها. حاول إزالة البقعة مرة أخرى، وإذا لم تستطع التخلص منها، اترك الملابس تجف في الهواء ثم خذها إلى منظف الملابس المتخصص بالبخار.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Verifique se a mancha saiu completamente antes de colocar a peça na secadora.


في حالة دوران القرص الثابت ولكنك لا تزال تواجه مشاكل في أداءه، من الأفضل إيقاف القرص الثابت في أقرب وقت ممكن. بمجرد إغلاق الكمبيوتر لا تقم بمحاولة تشغيله مرة أخرى حتى تعرضه على خدمة إصلاح متخصصة. إذا كنت قلقًا بشأن عطل القرص الثابت الخارجي، يمكنك ببساطة فصله من الكمبيوتر. إذا كان يمكنك جعل القرص الصلب يعمل على جهاز كمبيوتر آخر غير الذي يعمل عليه حاليًا، قد تكون المشكلة ليست في محرك القرص الصلب ذاته ولكن في الأسلاك أو المنافذ على جهازك.  إذا كنت تستخدم محرك قرص صلب خارجي، سيسهل ذلك من فصله من جهازك وتوصيله بجهاز آخر مختلف. ستحتاج أيضًا إلى تجريب استبدال الكابل في حالة عُطل القديم. تُمثل محركات الأقراص الصلبة الداخلية مشكلة أكثر تعقيدًا. لكي تقوم بتشخيص صحية اتصال محرك القرص الصلب الداخلي، ستحتاج أولًا إلى إزالة المحرك من جهازك. بعد القيام بذلك، يمكنك شراء محرك القرص الصلب أو محول كابل يو إس بي (يمكنك شراء أيهما من أي محل صيانة) مما يسمح لك بوصل محرك القرص الصلب الخارجي بجهاز كمبيوتر آخر. قبل إزالة محرك القرص الصلب، تأكد من فصل جهازك وإزالة البطارية أيضًا (إذا كانت في الجهاز). إزالة القرص الصلب هي مهمة صعبة للغاية على أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام ماك. إذا عزمت على القيام بذلك توخى الحذر. في حالات نادرة، لا يعمل محرك القرص الصلب على كمبيوترك بشكل خاص (ولكن قد يعمل على أجهزة أخرى)، قد يكون ذلك دليلًا على وجود عُطل في اللوحة الرئيسية. إذا عمل محرك القرص الصلب على أجهزة الكمبيوتر الأخرى دون جهازك، يجب عليك عندئذٍ اصطحاب جهازك إلى شركة تقنية لفحصه. تتكون محركات الأقراص الصلبة من ثلاثة عناصر مميزة والتي من الممكن أن تسبب عُطل القرص الصلب في حالة وجود مشكلة:   لوحات الدوائر الاليكترونية "PCB"- (توجد عادة في أسفل محرك القرص الصلب) وتتحكم في معظم عمليات محرك القرص الصلب بالإضافة إلى ترجمة معلومات القرص الصلب إلى معلومات يمكن قراءتها. تكون لوحات الدوائر الاليكترونية عادة خضراء اللون.  الاسطوانات- الأقراص الرفيعة التي تخزن البيانات. الاسطوانات مسؤولة عن معظم الضوضاء التي تسمعها عندما يبدأ محرك القرص الصلب بالعمل. لن تستطيع إصلاح اسطوانات محرك القرص الصلب بنفسك إلا إذا كنت محترف في كيفية تنظيف مكان القرص والتعامل مع المعدات اللازمة.  المركب الرئيسي- المركب الرئيسي هو المسؤول عن قراءة البيانات من على الاسطوانات. مرة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pare de usar o computador imediatamente. Experimente inserir o disco rígido em uma porta ou computador diferentes. Conheça os diversos componentes de um disco rígido. Avalie os ruídos feitos pelo disco. Evite os métodos faça-você-mesmo.


في حالة شككت أن كلبك يعاني ديدان معوية، فينبغي أن تكون خطوتك الأولى هي تحديد موعد مع الطبيب البيطري، الذي سيكون قادرًا على تشخيص المشكلة بشكل ملائم ووصف العلاج المناسب.  سيطلب منك طبيبك على الأرجح إحضار عينة براز قبل الزيارة. إذ سيستخدم تلك العينة في تحديد احتمالية إصابة كلبك بديدان معوية وتحديد ماهية تلك الديدان. يمكن معالجة معظم الطفيليات المعوية بأحد الأدوية العلاجية الفموية العديدة. وسيعتمد استخدام كلبك للدواء وعدد مرات تناوله على وصفة الطبيب البيطري وعلى نوع الديدان التي يعاني كلبك منها.  بالنسبة للديدان الأسطوانية والديدان الخطافية، ففي الأغلب ستحتاج إلى إعطاء كلبك دواءً فمويًا، يسمى "ديورمر"، وعلى الأرجح سيخضع الكلب للفحص من أجل التأكد من عدم الإصابة بالعدوى مرة أخرى كل 3-6 شهور لفترة محددة بعد بدء العلاج.   هناك أكثر من دواء لمعالجة الديدان الأسطوانية والديدان الخطافية، بعضها “لا يحتاج إلى وصفة طبية”، في حين أن الآخر يتطلب وصفة طبية من الطبيب البيطري. ويتوفر دواء بيرانتيل باموات ودواء فينبيندازول بدون وصفة طبية كعلاج لكل من الديدان الأسطوانية والديدان الخطافية.   دواء بيرانتيل آمن لإعطائه لأغلب أنواع الجراء التي بلغت 4 أسابيع. ولكن من الأفضل الاتصال بطبيبك قبل إعطاء أي أدوية لحيوانات الأليفة.   في حالة ما إذا كان كلبك مصابًا بالديدان الأسطوانية أو الديدان الخطافية، فسيحتاج على الأرجح إلى أخذ دواء شهري للدودة القلبية يحتوي على علاج وقائي للدودة الأسطوانية وللتحكم بعدم عودة العدوى مرة أخرى.   تستخدم العقاقير، مثل برازيكوانتل وإيبسبرانتل، لعلاج الديدان الشريطية.   يمكن قتل الديدان السوطية فقط عبر أدوية محددة. وتشمل تلك الأدوية دواء فينبيندازول أو دواء فيبانتول. سيدوم هذا العلاج لخمس أيام، وستحتاج لتكراره بعد ثلاثة أسابيع. يوصى في الأغلب أيضًا الدواء الشهري للدودة القلبية لاحتوائه على علاج لمكافحة الديدان السوطية. يجب أن يتلقي الكلب المصاب بدودة قلبية علاجًا في أسرع وقت ممكن. ويتطلب العلاج بالنسبة لعدوى الدودة القلبية البالغة تدخل الطبيب البيطري.   تحتاج العدوى الحادة والضرر البالغ الذي أحدثته الديدان في القلب والرئتين إلى تقييم من قبل الطبيب البيطري حتى يضع خطة علاجية ملائمة.   هناك عدة خطوات لمعالجة الدودة القلبية النموذجية والتي تتم خلال فترة ما بين ستة إلى اثني عشر شهرًا. وتشمل تلك الخطوات علاجًا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um exame de fezes. Administre a medicação de tratamento. Realize imediatamente um tratamento para dirofilariose.


في حالة عدم إنشاء حساب بالفعل على أمازون، اذهب إذًا إلى صفحة التسجيل واكتب بريدك الإلكتروني في الصندوق المخصص له، ثم انقر على كلمة "لا" على كلمات المرور المتاحة ثم انقر على إرسال. اتبع المطالب الخاصة بالمعلومات الأخرى. يجب عليك إدخال اسمك وعنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور التي ترغب في استخدامها. سيستغرق ذلك بضعة دقائق فقط. ابحث في قاعدة بيانات أمازون عن طريق اختيار الفئة التي تعتقد أنها تناسب ما ترغب في بيعه، وعن طريق استخدام أيضًا الكلمات الرئيسية. الكلمات الرئيسية قد تشمل: "اسم المنتج"، "عنوان الكتاب أو الفيلم"، "نسخة/ طبعة المنتج"... إلى آخره. يمكنك البحث أيضًا عن طريق الرقم الدولي المعياري للكتاب (بالإنجليزية: ISPN) أو رمز المنتج العالمي أو الرقم التعريفي القياسي لأمازون. من المهم إيجاد النسخة المطابقة وشكل عنصرك بشكل صحيح، بحيث يعرف العملاء تمامًا ما يطلبون شراءه. احذر حيث سيمنحك العملاء غير الراضين آراء سيئة بسبب ضعف الخدمة. يمنحك موقع أمازون قائمة بأحدث العناصر التي قمت بشرائها من خلال قاعدة بياناتهم، لذلك إذا أردت بيع أحد تلك الأشياء يمكنك اختيارها من القائمة.  اختر حالة منتجك من قائمة بالأنواع المختلفة لحالة منتجك والتي تترواح من: "جديد" إلى "مستعمل" إلى "قابل للاقتناء". اختر الحالة التي تعكس حالة منتجك بأفضل صورة. على الرغم من أنه يمكنك بيع بعض المنتجات تحت قائمة "قابلة للاقتناء"، فإن معظم البائعون يفضلون اختيار القوائم مثل: "المستخدم مثل الجديد" أو "المستخدم بحالة جيدة للغاية" أو "المستخدم الجيد" أو "المستخدم بحالة مقبولة". يوجد شروط وأحكام محددة لبيع الأشياء تحت بند قابلة للاقتناء والتي يمكنك إيجادها عند محاولة بيع هذه الأنواع من العناصر. تسمح مساحة وصف الحالة لك بإضافة مزيد من المعلومات بشأن حالة منتجك. استخدم هذه الخاصية لإبلاغ عملائك بشأن التفاصيل غير الواضحة بالفعل في الوصف الذي قدمه موقع أمازون. قد ترغب في إضافة ملاحظة بشأن الخدمة التي تقدمها مثل الآتي:  لا يوجد صندوق؛ ملفوف فقط. غير متضمن على كتيب التعليمات. بعض الخدوش على الغطاء الأمامي والقرص. توصيل من الدرجة الأولى. يمكنك وضع أي سعر لبضاعتك ولكن تزداد فرص بيعك إذا قمت بوضع سعر أقل من سعر بيع أمازون وهذه نوع من المنافسة التجارية المقبولة. تأكد فقط أنك تحقق ربحًا من عملية البيع تلك. اختر كمية المنتجات التي ترغب في بيعها. بالنسبة للبائع...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse sua conta na Amazon. Procure o item que você quer vender. Clique em "Sell yours here" depois de ter encontrado o item. Selecione a condição do seu item. Adicione uma nota de condição. Selecione um preço para o seu item. Selecione a quantidade. Selecione seus métodos de envio. Clique em "Submit listing.


في حالة عدم رؤية قائمة الأدوات، اضغط على Alt. يجب أن ترى هذا الخيار في أعلى تبويب "عام". يمكنك إدخال عناوين كثيرة؛ كل عنوان في سطر منفصل. سيتم فتح العناوين الإضافية في صفحات منفصلة.   بحث الياهو: www.yahoo.com  ميل الياهو: mail.yahoo.com  أخبار الياهو: news.yahoo.com  التسوق من خلال الياهو: shopping.yahoo.com ستجد هذا الخيار في قسم "بدء التشغيل" في تبويب "عام". سيجعل ذلك صفحة/صفحات الياهو تفتح عند بدء إنترنت إكسبلورر. سيتم تعيين صفحتك الرئيسية الجديدة وسيتم فتح الياهو بمجرد فتح متصفح إنترنت إكسبلورر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Clique no menu "Ferramentas" ou no ícone de engrenagem e selecione "Opções da internet". Insira o endereço da página do Yahoo! Selecione a opção "Iniciar com página inicia na seção "Inicialização" da aba "Geral". Clique em "OK" para salvar as alterações.


في حالة كان جهاز التوجيه يؤدي وظيفة المودم عالي السرعة، فيمكنك تخطي هذه الخطوة.  قد تجد أن منفذ الشبكة العريضة "وان" موجود تحت مسمى "الإنترنت". إذا كنت تفضل توصيل جهاز الكمبيوتر بجهاز التوجيه لاسلكيًا، فاتبع التعليمات الخاصة بجهاز التوجيه لإتمام هذه العملية. لاحظ أنه يشيع في البلدان العربية تسمية جهاز المودم باسم جهاز التوجيه أو الراوتر، بينما الأصل أن جهاز الراوتر هو الموجه أو الموزع للإنترنت، وجهاز المودم هو الذي يتصل بخط الإنترنت ويقدم خدمة الإنترنت نفسها. في بعض الحالات يؤدي جهاز واحد وظيفة الاثنين. انتظر عدة دقائق إلى أن يتصل الجهازين بالكهرباء بطريقة صحيحة. ستحتاج إلى متصفح الإنترنت لتقدر على الولوج إلى واجهة الإدارة الخاصة بجهاز التوجيه 1. يفترض أن تفتح تلك الصفحة عن طريق كتابة عنوان الآي بي الخاص بجهاز التوجيه 1، وهو ما تجده عادة مطبوعًا في مكان أو آخر على جهاز التوجيه نفسه. لاحظ أننا نتحدث عن جهاز التوجيه 1 في هذه الخطوات.  فيما يلي مجموعة من عناوين الآي بي الشائع استخدامها للعلامات التجارية الشائعة لأجهزة التوجيه:  جهاز تو واير: 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو 192.168.1.254 أو 10.0.0.138 أجهزة آبل: 10.0.0.1 أجهزة بيل كين: 192.168.1.1 أو 192.168.2.1 أو 10.0.0.2 أو 10.1.1.1 دي لينك: 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو 192.168.0.101 أو 192.168.0.30 أو 192.168.0.50 أو 192.168.15.1 أو 192.168.254.254 أو 192.168.1.254 أو 192.168.0.10 أو 192.168.15.1 أو 10.0.0.1 أو 10.0.0.2 أو 10.1.1.1 أو 10.90.90.90 نت جيير: 192.168.0.1 أو 192.168.0.227 يفترض أن تجد هذا النوع من المعلومات، كما هو الأمر مع عنوان الآي بي، مطبوعًا في مكان أو آخر على جهاز التوجيه 1.   إذا لم تجد اسم المستخدم وكلمة السر مطبوعين على جهاز التوجيه، فابحث على الإنترنت عن "كلمة السر الافتراضية لجهاز التوجيه [اسم العلامة التجارية للجهاز]" إذا كنت تستخدم كلمة السر الصحيحة لكنك غير قادر على الولوج إلى صفحة الراوتر، فأعد ضبط الجهاز لوضعية المصنع الافتراضية عن طريق إدخال نهاية دبوس ورق في منفذ "إعادة الضبط" (Reset). يسمح ذلك لجهاز التوجيه بتعيين كل عناوين بروتوكول الإنترنت "آي بي" في الشبكة.   يختلف مكان إعدادات "دي إتش سي بي" في صفحات أجهزة التوجيه من جهاز لآخر، لكن يفترض عادة أن تجدها تحت تبويب "إعدادات الشبكة" أو "إعدادات الشبكة المحلية (لان)". في غالبية...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conecte o modem ao primeiro roteador. Conecte o Roteador 1 ao computador. Ligue o modem e o Roteador 1. Abra um navegador de internet. Digite o IP do Roteador 1 na barra de endereço no topo do navegador. Faça login usando nome de usuário e senha de administrador do Roteador 1. Habilite o DHCP no Roteador 1. Teste a rede a e conexão com a internet. Desconecte o Roteador 1 do computador.


في حالة كونك مدير الفريق، يمكنك تعديل إعدادات فريقك لتحديد أي القنوات المتضمنة افتراضيًا لأي موظف للانضمام إلى فريقك. ستحتاج إلى إدخال اسم فريقك لتسجيل الدخول إلى سلاك. ستجد هذا الخيار في أعلى يسار زاوية الشاشة، وبمجرد النقر عليه ستظهر لك قائمة منسدلة. سيفتح لك ذلك قائمة إعدادات فريقك ويمكنك من هنا تعديل إعدادات القناة الافتراضية. سيسمح لك ذلك بتعديل إعدادات قناتك الافتراضية. سيُظهر لك ذلك قائمة منسدلة بكل قنواتك المتاحة. يتم إضافة القنوات الافتراضية إلى قائمة عضو الفريق الجديد عند قبول انضمامه للفريق. القناة "#العامة" هي القناة الوحيدة التي تظل افتراضية بشكل دائم؛ مما يعني أنه يتم إضافة كل أعضاء فريقك تلقائيًا إلى القناة "#العامة". سيحفظ ذلك التغيرات التي قمت بها، وبذلك تم تحديث قنواتك الافتراضية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra um navegador e entre no Slack. Clique no nome de sua equipe. Clique na opção "Team Settings". Clique em "Expand" na seção "Default Channels". Clique no campo "Search for Channels". Clique em todos os canais que você deseja tornar padrão. Clique em "Save" quando terminar.


في حين أن الذعر الليلي غير شائع نسبيًا بشكل عام، فإنه يحدث في الغالب عند الأطفال (يعاني منه  الأطفال بنسبة تصل إلى 6.5٪). قد يكون الذعر الليلي نتيجة لنضوج الجهاز العصبي المركزي.  وعلى خلاف ذلك، فإن الذعر الليلي نادرًا ما يحدث للكبار (يعاني 2.2٪ فقط من البالغين من الذعر الليلي).  عندما يتعرض البالغين لنوبات الذعر الليلي، فإن ذلك يرجع في كثير من الأحيان إلى عوامل نفسية كامنة مثل الصدمة النفسية أو الإجهاد.  لا تدعو نوبات الذعر الليلي عند الأطفال للقلق عادةً. ليس هناك أي دليل يشير إلى أن الطفل الذي يعاني من الذعر الليلي لديه مشكلة نفسية أو مضطرب أو منزعج من شيء.  عادةً ما يتعافى الأطفال من نوبات الذعر الليلي بعد بلوغهم.   يبدو أن لنوبات الذعر الليلي عنصر وراثي. فإن الأطفال أكثر عرضة لتجربة نوبات الذعر الليلي إذا كان هناك شخص آخر في الأسرة يعاني منها أيضًا.   الكثير من البالغين الذين يعانون أيضًا من نوبات الذعر الليلي لديهم حالة نفسية أخرى، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب واضطراب الاكتئاب، أو اضطراب القلق.   كذلك يمكن أن يكون الذعر الليلي لدى البالغين سببه اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، أو تعاطي المخدرات (وخاصة الإفراط في تعاطي الكحول). ومن الضروري مراعاة الأسباب المحتملة الكامنة وراء الذعر الليلي لدى البالغين ومعالجة هذه الأسباب الكامنة إذا دعت الحاجة إلى ذلك. هناك بعض السلوكيات التي غالبًا ما ترتبط بنوبات الذعر الليلي. وهذه السلوكيات الشائعة تشمل:   الجلوس في السرير الصراخ أو الصياح خوفًا الركل بالقدمين أو الذراعين الضرب بالقدمين أو الذراعين التعرق، أو التنفس بصعوبة، أو سرعة نبضات القلب التحديق بوسع العينين الانخراط في السلوك العدواني (ذلك أكثر شيوعًا عند البالغين بالمقارنة مع الاطفال) غالبًا ما تحدث نوبات الذعر الليلي أثناء مرحلة أخرى من النوم غير المرحلة ذات حركة العين السريعة REM، المرحلة الأكثر شيوعًا لحدوثها هي المرحلة ذات الموجات القصيرة. ويعني ذلك أنها غالبًا ما تحدث خلال الساعات القليلة الأولى من النوم. غالبًا ما يكون من الصعب إيقاظ الأشخاص الذين يعانون من الذعر الليلي. ومع ذلك، إذا لم يتم إيقاظهم، فإنهم غالبًا ما يستيقظون من النوم في حالة ارتباك، وربما يكونوا غير متأكدين من سبب تعرقهم، أو صعوبة تنفسهم، أو سبب حالة الفوضى التي قد تبدو على السرير.   توقّع ألا يتذكر هذا الشخص أي شيء عن ذلك الحدث. أحيانًا قد...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine se uma pessoa está passando por terrores noturnos. Identifique os comportamentos relacionados aos terrores noturnos. Reconheça quando os terrores noturnos ocorrem. Não espere que você conseguirá acordar a pessoa que está passando por um terror noturno. Seja paciente. Cuidado com comportamentos perigosos. Lide com o terror noturno de forma apropriada.


في حين أن الشامبو العادي للكلاب ومنظفات الأطباق عادةً ما تقتل البراغيث، لكن إذا كنت بحاجة إلى مستحضر أقوى، يمكنك تجربة الشامبو مضاد للبراغيث والقراد.  اقرأ الملصق الموجود على الشامبو بعناية لتحديد الطريقة المناسبة لاستخدام الشامبو لكلبك. انقع كلبك في الماء الدافئ ودلّك فراءه بالشامبو المضاد للبراغيث. دع الشامبو يتغلغل في فراء الكلب واتركه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل شطفه بالماء الدافئ. عادةً ما يحتوي الشامبو المضاد للبراغيث على البيرثنيات، وهي مادة كيميائية تستخدم لقتل البراغيث. إن الشامبو المضاد للبراغيث فعّال ضد البراغيث والقراد حتى بعد إصابة الكلب بهم بالفعل. إن المستحضرات البخاخة المضاد للبراغيث والقراد متوفرة في شكل بخاخة جاهزة أو زجاجة بمضخة قابلة لإعادة الملء.  للحصول على أفضل نتائج، اختر البخاخ الذي يحتوي على مبيد للحشرات البالغة ومضاد لبيضهم. سوف يؤدي ذلك إلى ضمان التخلُّص من جميع البراغيث البالغة وبيضهم. اتبع تعليمات الطبيب البيطري وإرشادات الاستخدام السليم الموجودة على الملصق. قم بعملية الرش في مكان جيد التهوية وتجنَّب وصول الرذاذ إلى عيني كلبك. ارتدِ القفازات أثناء عملية الرشّ لحماية نفسك. عند رشّ المناطق الحساسة مثل الوجه، رشّ المستحضر على قفازك ودلّك كلبك به بدلًا من المخاطرة بالرش في عيني الكلب أو فمه أو أذنيه. عادةً ما يمكن شراء المسحوق المضاد للبراغيث دون وصفة من الطبيب البيطري، ويُستخدم بنفس طريقة استخدام البخّاخ.  اقرأ التعليمات الموجودة على الملصق للتعرُّف على الاستخدام الصحيح. إذا كنت غير متأكد من ذلك، اسأل الطبيب البيطري الذي تتعامل مه قبل وضع المسحوق على كلبك. يمكنك في العادة وضع المسحوق عن طريق توزيع طبقة منه على فراء كلبك وتركها للتغلغل فيه دون عائق. لكن لاحظ أن المساحيق تميل إلى التبعثر من الفراء وفي كثير من الأحيان يحتاج إلى إعادة الاستخدام. ابدأ من رأس الكلب إلى الخلف نحو الذيل، وتأكد من وصول المسحوق إلى جلد الكلب.  قم أيضًا برشّ المسحوق على فراش الكلب. كرر هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع إذا لزم الأمر. يجب استخدام حمامات الغمر والغسول على فراء كلبك بعد بدء إصابته بالبراغيث.  امزج مكونات حمام الغمر أو الغسول حسب الإرشادات الموجودة على ملصق العبوة. اسأل طبيبك البيطري للحصول على مزيد من التعليمات. إن حمام الغمر الذي يشار إليه أيضًا باسم حمام البراغيث يتطلب منك غمر كلبك في محلول...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Dê um banho no cão utilizando xampu antipulgas e carrapatos. Compre um spray contra pulgas. Experimente um pó antipulgas. Prepare uma solução medicamentosa. Coloque uma coleira antipulgas no cão.


في حين أن جلب جرو جديد إلى المنزل شيء مثير بشكل لا يصدق، إلا أنه من المهم جدًا أن تحدد واجبات مختلفة لكل فرد من أفراد الأسرة في تدريب الجرو الخاص بك، والقواعد التي سوف تحددها لجروك. الانضباط هو المفتاح وليس لجروك فقط.  على سبيل المثال، إذا كنت قد قررت أن الجرو الخاص بك يجب أن ينام في صندوق حتى يصبح متُدرب على المنزل، لا تدع أي شخص يسمح للجرو بالنوم في السرير في الليالي الأولى. الجرو يحتاج لقواعد واضحة منذ اليوم الأول الذي يصل فيه إلى منزلك. سترغب بوضع قوانين يسهل اتباعها. على سبيل المثال، إذا كنت لا تريد للجرو أن يصعد للطابق العلوي، قُم بوضع بوابة على السلم. إذا كنت لا تريد للكلب التسول من أجل الحصول على الطعام من على الطاولة، لا تقم بإعطائه طعام أبدًا من طبقك. تذكر ألّا تأنّب الجرو أكثر من اللازم وإلا سيفقد/ستفقد الثقة بك. من المستحيل تقريبًا تدريب جروٍ دون نوعًا ما من المكافآت. معظم الجراء تستجيب بشكل جيد لمكافآت الغذاء، ومع ذلك، فيجب أن تدرك أنه عند التدريب مع مكافآت الطعام، أو "الحلوى"، يجب عليك استخدام قطع حلوى صغيرة، وحتى قطع طعام الكلاب العادي ستكون جيدة!   إطعامه الكثير من الحلوى في كل مرة غير صحيّ ويسبب زيادة في الوزن. استخدم طعام عالي القيمة للأعمال الجديدة، على سبيل المثال الديك الرومي صحي جدًا للكلاب، والأطعمة الأقل قيمة، مثل قطعة من أطعمة الكلاب، عندما تقوم بعمل إعادة التدريب. بعض الجراء تستجيب بشكل أفضل للعب الأطفال. يمكنك مكافأة الكلب الذي يحب اللعب عن طريق رمي الكرة في كل مرة يفعل شيئًا صحيحًا، بعض الكلاب الأخرى من خلال ممارسة سريعة للعبة شد الحبل. على أي حال، المكافآت على شكل لعبة تستغرق المزيد من الوقت، وتجعل الجرو متحمسًا جدًا أو يفرغ من التدريب، أو قد يملّ منه بعد حين. اللعب تعمل بشكل جيد خاصة للتدريب على خفة الحركة، على الرغم من أن خفة الحركة لا يمكن أن يتم التدريب عليها حتى 18 شهرًا من العمر لأن مفاصل وعظام الجرو لا يمكنها احتمال هذا النوع من التدريب. سلالات الكلاب مختلفة جدًا عن بعضها، لذلك ستكون فكرة جيدة لتقرأ عن السلالة الخاصة بك لمعرفة ما يمكن توقعه. كل نوع يحتاج تدريبًا خاصًا من أجل النجاح، لذلك تأكد من أنك تعرف ما هي احتياجات كلبك الخاصة. يجب عليك أيضًا استخدام الثناء اللفظي مع وجود أي مكافأة أخرى تختارها لإعطائها لجروك، وعندما يستجيب بشكل صحيح، قم بالثناء عليه بصوت ونبرة عالية....

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare todos na casa para a responsabilidade de cuidar de um filhote. Defina regras claras e fáceis de seguir para o filhote desde o primeiro dia. Encontre a recompensa perfeita. Estude a raça do animal. Elogie o filhote verbalmente em conjunto com as recompensas físicas. Mantenha as sessões de treinamento com até 15 minutos de duração.


في حين أن معظم مباني جوجل مغلقة أمام غير الموظفين، إلا أنه يمكنك وبسهولة استكشاف خارج مقر جوجل الرئيسي دون أي مشاكل. استعد للسير على القدمين كثيرًا حيث يمتد الكامبس بالكامل على مساحة أكثر من اثني عشر فدانًا. لاحظ المعالم التي يمكن التعرف عليها عند المشي في المكان والمكان الذي تتجه إليه.  على سبيل المثال، انتبه إلى عناوين المباني المختلفة وكذلك المنحوتات والعلامات المميزة. ارتدِ حذاءً مريحًا لمساعدتك على المشي في الكامبس دون إجهاد قدميك. تقتصر مباني جوجل على الموظفين وضيوفهم، ولكن يمكنك زيارة النقطة المركزية لمقر جوجل الرئيسي. ابحث عن هذه المباني غرب تشارلستون بارك (Charleston Park) لاحظ أنه ومع وجود مبانِ كثيرة في الكامبس، إلا أنها متباعدة ولديها زيارات أقل من تلك  تشارلستون بارك عبارة عن منطقة خضراء كبيرة في المدينة. اجعلها محطتك الأولى في جوجل بليكس حيث يسهل الوصول إليها من موقف السيارات في جوجل. تجد مجموعة المباني تلك بالقرب من ملعب الكرة الطائرة ومنطقة خضراء صغيرة. بالإضافة إلى مقر جوجل الرئيسي، تشتمل المباني على مباني جوجل أرقام 41 و 42 و 43. قام مؤسسا جوجل سيرجي برين ولاري بيدج بوضع تمثال تي ريكس بالحجم الطبيعي في الكامبس كتذكير بعدم السماح للشركة بالانقراض مثلما انقرضت الديناصورات لذلك، قم بزيارة التمثال الحديدي كجزء من جولتك في مقر جوجل. #اعثر على التي ريكس المسمى ستان من قبل موظفي جوجل أمام المباني الرئيسي لجوجل. لاحظ أن ستان قد يضاف إليه عناصر ممتعة من قبل موظفي جوجل، مثل طيور النحام الوردية. تضيف حديقة تمثال الأندرويد منحوتات ملونة مع كل إصدار جديد لنظام التشغيل. تلك المنحوتات لديها أشكل بنمط الحلوى مما يضفي عليها المرح.اعثر على الحديقة في نقطة الجنوب الشرقي من لاندينجس درايف (Landings Drive)، وهو شارع متعرج يمر عبر الكامبس  على سبيل المثال، التقط صورة سلفي مع تمثال الأندرويد "جيلي بين" والذي يخلد ذكرى إصدار نظام التشغيل أندرويد 4.1. تقع الحديقة أمام مبنى أندرويد مباشرة والذي يتميز بمنحوتة تمثال أندرويد فوق مداخله. تعد سيارة جوجل ذاتية القيادة منظرًا رائعًا في كامبس جوجل وعادة ما تكون هناك واحدة على الأقل تسير عبر الكامبس وقد تنقل الركاب أحيانًا إلى مبانِ مختلفة. انتبه إلى إحدى تلك السيارات وعادة ما تشارك طريق الكامبس مع السيارات الأخرى وراكبي درجات جوجل. سيارات جوجل ذاتية القيادة هي مشروع يسمى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Explore a parte externa do campus a pé. Visite a aglomeração principal de prédios no Google. Procure a réplica enorme do esqueleto do T-Rex. Tire fotos no jardim das estátuas do Android. Fique de olho no carro de autocondução do Google. Use uma das quadras de vôlei externas. Visite a loja do Google para comprar lembrancinhas.


في حين أن هرش المكان المصاب بالحكة قد يبدو أسهل طريق للارتياح، فإنه في الواقع يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. فإن هرش المكان المصاب بالحكة لديك يؤدي إلى إطالة أمد التهيج.   عندما تقوم بحكّ بشرتك فإن ذلك يسبب قدرًا معتدلًا من الألم. الإحساس بالألم يتداخل مع الإحساس بالحكة، فأنت بذلك تشعر بالألم فوق الحكة.  مع ذلك، فإن المخ يفرز مادة السيروتونين كاستجابة للألم في محاولة لتخفيفه، الذي بدوره يمكن بعدها أن يفعِّل مستقبلات الحكة مسببًا المزيد من الإحساس بالحكة.   يمكن أن يكون الهرش مغريًا. قد يكون من المفيد تغطية المنطقة المصابة بالحكة بضمادات أو شرائط شاش. يمكنك أيضًا تقليم أظافرك حتى تكون قصيرة أو ترتدي ملابس تغطي المنطقة المصابة بالحكة. تؤثر درجات الحرارة الباردة على الأعصاب التي تسبب الحكة ويمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى إبطاء الشعور، مما يؤدي إلى التخفيف من الحكة. وضع الماء البارد على الجلد المصاب بالحكة يمكن أن يحدّ من الإحساس.  قم بفتح صنبور الماء البارد على المنطقة المصابة. يمكنك كذلك وضع منشفة باردة على الجلد حتى تتوقف الحكة.   إن دش أو حمام بارد يمكن أن يساعد، خاصةً إذا كانت الحكة تغطي منطقة واسعة.   كمادات الثلج خيار جيد كذلك. يمكنك شراء كمادات الثلج الجاهزة الموجودة في معظم محلات السوبر ماركت أو الصيدليات. قم دائمًا بلفّ الثلج بمنشفة أو قطعة قماش ولا تضعه أبدًا مباشرةً على الجلد.  إذا لم تتمكن من العثور على كمادات الثلج، يمكنك كذلك وضع مكعبات الثلج في كيس من البلاستيك أو استخدام الخضروات المجمدة مثل كيس بازلاء بدلًا من ذلك. لقد تبيَّن أن دقيق الشوفان له مفعول مهدئ للجلد عند بعض الناس، حمام بارد بالشوفان قد يساعد على تخفيف الحكة لديك.   دقيق الشوفان اللزج هو المفضّل حيث أنه يذوب بسهولة في الماء.  مع ذلك، إذا كان ذلك غير متوفر يمكنك أيضًا استخدام مُحضِّر الطعام أو الخلاط لطحن كوب من دقيق الشوفان الخالي من النكهات.   املأ حوض الاستحمام بالماء الفاتر وصُبّ الشوفان في الحوض. حرّك المزيج حتى إزالة أي تكتلات. اغمر نفسك في الحوض لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وعند الانتهاء من الحمام، جفّف نفسك بالتربيت. إذا كنت تعاني من الحكة، يجب عليك التقليل من التهيج في المنطقة المصابة. في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون نوع الملابس التي ترتديها سببًا يزيد الحكة الحالية سوءًا.   احرص على ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة ذات نسيج ناعم.  ...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Evite se coçar. Use água fria. Tome um banho com aveia. Vista a roupa correta.


في حين أنك ليس بوسعك ما تفعله كفرد لجعل الأماكن العامة أكثر أمانًا، يمكنك في المقابل عمل اللازم لجعل منزلك منيعًا أكثر ضد المقتحمين. يمكن أن تساعد هذه التدابير على اتقاء الموقف الذي يجعلك بحاجة إلى الاختباء من قاتل في منزلك في أي وقت.  احرص أن تكون الأبواب وعارضاتها في منزلك مصنوعة من فولاذ قوي. إذا كانت هناك أي أجزاء زجاجية في أي من الأبواب أو بالقرب منها، تأكد أنها من زجاج مقاوم للكسر. أغلق النوافذ مغلقة وأوصدها في الليل وفي الغرف التي لا تجلس بها. تأكد من إضاءة منزلك جيدًا ليلًا لردع المتسللين. يمكن أن توفر أنظمة الإنذار أمانًا تامًا للمنزل وتطمئن ساكنيه. تستطيع هذه الأجهزة الاتصال لطلب المساعدة تلقائيًا إذا اقتحم شخص غريب منزلك، كما أنها غالبًا ما تخيف المتسللين من البداية.  تحتوي بعض أنظمة الإنذار على ما يسمى "وضع الذعر" الذي يمكنك استخدامه إذا أردت جعل المتسلل يظن أنك أوقفت النظام، في حين أنه يتصل بالشرطة بشكل سري. اسأل الشركة التي توفر خدمات المراقبة لمنزلك كيف يمكنك إبلاغهم بالمخاطر إذا كان هناك دخيل في المنزل. يمكن في بعض الحالات أن تتفق معهم على كلمة خاصة بمواقف الهلع، وفي حالات أخرى يؤدي مجرد إدخال كلمة مرور غير صحيحة إلى تفعيل استجابة. فكر إن كنت بحاجة لشراء كاميرات أمنية كذلك. علق ملصقات تقول بأنك لديك أجهزة إنذار حتى لو لم تكن لديك أجهزة بالفعل. يردع هذا المجرمين في كثير من الأحيان تمامًا كما تردعهم وجود أجهزة الإنذار. من الجيد أن توجد في منزلك غرفة آمنة يعرف جميع أفراد الأسرة أنها المكان الذي ستختبئون به في حالات الطوارئ.  يجب أن يكون باب الغرفة الآمنة قويًا وبداخله قفل متين. يمكنك تركيب باب من الفولاذ مخصص للحماية لزيادة التأكد. احرص أن تكون الغرفة في مكان يمكن لجميع أفراد الأسرة الوصول له وبعيدًا عن الأماكن الأكثر عرضة لتسلل الدخلاء من خلالها. من الخيارات التي تعد مناسبة: حجرة ملابس صغيرة أو حمام بالقرب من غرف النوم. بالإضافة إلى تحديد هذه الغرفة كمكان مخصص وآمن للاختباء والحرص على تأمين محيطها، من الجيد كذلك أن تحتفظ بداخلها بالمستلزمات التي ستحتاجها في حالة اقتحم قاتل منزلك.  سيكون من الجيد أن تشحن هاتفك في هذه الغرفة كل ليلة بحيث يمكنك طلب المساعدة إذا كان اضطررت في أي وقت للاختباء بها. إذا كانت هناك أسلحة، يمكن أن تضعها في هذه الغرفة أيضًا. أما إذا لم تملك أسلحة في منزلك، أبقِ بعض الأسلحة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aumente a segurança da sua casa. Mande instalar um sistema de alarme, que proporcionará mais paz e segurança aos moradores durante a noite. Crie um quarto do pânico em casa. Equipe o quarto do pânico com suprimentos importantes.


في خضم اللحظة العاطفية، من السهل أن تنجرف في ما تشعر به. إن كان الشعور إيجابياً، يمكنه أن يشعرك بالروعة، ولكن إن كان شعوراً بالحزن أو القلق، يمكنه أن يخرج عن السيطرة بسرعة. خذ استراحةً فاصلة من أياً ما كان يحدث وركز على حواس جسدك الخمس. هذا سيساعدك على تذكر الحاضر، وسيساعدك أيضاً على إبقاء القلق والغضب تحت السيطرة.   جرب ملاحظة ردود أفعال جسدك، ولكن لا تحكم عليها. على سبيل المثال: إن كنت تشعر بالقلق فجأة، فكر بما يشعر به جسدك. "حرارة بشرتي مرتفعة. قلبي يخفق بسرعة شديدة. أنا لا أتنفس بعمق. يداي ترتعشان." لا تركز على تلك المشاعر. لاحظهم فحسب واتركهم يمرون بسلام.   إعادة التركيز على لحظتك الحالية يمكنه أيضًا التقليل من "رد الفعل التلقائي." إن عقلك يكوِّن عادات للرد على المحفزات، من ضمنها الخبرات العاطفية. يقوم العقل فوراً بتفعيل تلك الأنماط حالما يستقبل هذه المحفزات، أمثال القلق أو الغضب. تحويل تركيزك مجدداً لتجربتك الحالية يكسر تلك الدورة في المخ. إن اختبرت هذا التحويل باستمرار، سيصير هو "العادة" الجديدة لعقلك.  ”ملاحظة النفس،" التمرن على بذل الاهتمام بوعى عقلك وخبراته، يمكنه مساعدتك على التعامل مع العدة أشياء التي يمكن أن تحدث في التجربة الواحدة. على سبيل المثال، العديد من الناس لا يعلمون أن "الوعي" يتكوّن فعلياً من عدة مسارات للمعلومات. عادةً ما نختبر رد فعل عاطفي يتضمن مزيجاً من المشاعر والأحاسيس العصبية التي يمكنها أن تصبح غامرةً. التمهل وإعادة التركيز على بعض التجارب في الحاضر، مثل ما تراه، أو تسمعه، أو تشمه، يمكنه مساعدتك على إعادة بناء عادات عقلك القديمة وتعلم كيفية رؤية "مسارات المعلومات" المختلفة. حين يختبر جسدك إحساس مكثف وغامر، يمكنه التصرف برد فعل على التوتر. إحساس "القتال أو الهروب" يحدث حين يتم تفعيل جهازك العصبي الودي بواسطة هرمونات مثل الأدرينالين. معدل ضربات قلبك يرتفع بشدة، تتسارع أنفاسك وتصبح أكثر تسطحاً، وعضلاتك تشتد وتصبح أكثر صلابة.  التنفس بعمق يمكنه مساعدتك على الرجوع لحالتك "الطبيعية."  تنفس من بطنك، وليس صدرك. ينبغى أن تشعر بالجزء الأسفل من بطنك يتمدد حين تأخذ شهيق ويتراجع حين تزفر الهواء.  لمساعدتك، ضع يداً على صدرك والأخرى على بطنك. قف باستقامة، أو استلقِ بشكلٍ مسطح، أو اجلس مع فرد ظهرك لتبقِي صدرك مفتوحاً. استنشق الهواء ببطء وبعمق من خلال أنفك. اشعر برئتيك وببطنك تتمددان مع تنفسك....

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pare o que estiver fazendo e tente se concentrar. Respire. Sorria. Use a visualização. Lide com o estresse. Aprenda a reconhecer as distorções cognitivas. O pessimismo exagerado acontece quando um evento ou experiência , geralmente insignificante, fica fora de proporção. Reconheça e enfrente a generalização. Reconheça e desafie a mentalidade do “tudo ou nada”.


في عالم الأعمال، غالبًا ما تكون المشتريات والاستثمارات معدة بهدف كسب المال على المدى الطويل. وتلك الأنواع من الاستثمارات عادة لديها تكلفة مبدئية فردية – وتكون عادة تكلفة الأصول المشتراة.  على سبيل المثال، دعنا نتخيل أنك تدير منصة صغيرة لبيع ليمون وأنت تفكر في شراء عصارة كهربائية لعملك حيث ستوفر لك الوقت والجهد مقارنة بعصر الليمون باليد. فإذا كانت تكلفة العصارة 100 جنيه، فإذًا تعتبر الـ 100 جنيه هي استثمارك المبدئي. كما ذكر أعلاه، فالأعمال والاستثمارات الفردية بهدف كسب المال على المدى الطويل ومن أجل تحديد صافي القيمة الحالية لاستثمارك، فستحتاج إلى تحديد فترة زمنية في أثناء محاولتك تحديد ما إذا كان سيتكفل الاستثمار بنفسه أم لا. وقد تقاس تلك الفترة الزمنية حسب أي وحدة زمنية ولكن في أغلب الحسابات المالية، تكون وحدة القياس المتبعة سنوات.  بالنسبة لعصارة الليمون كمثال لدينا، دعنا نقول إنك وصلت للعصَّارة التي ترغب في شرائها عبر الإنترنت. ووفقا للمراجعات، فإن العصارة تعمل بشكل جيد ولكنها عادة تتلف بعد ثلاث سنوات. ففي تلك الحالة، فإننا سنستخدم الثلاث سنوات كفترة زمنية في حساب صافي القيمة الحالية لتحديد ما إذا كانت العصارة ستتكفل بنفسها قبل تلفها أم لا. ستحتاج لتقدير كم المبلغ الذي سيجنيه استثمارك خلال كل فترة زمنية تكتسب فيها مالك من وراء شيء معين. وقد تكون تلك الكميات (أو "التدفقات النقدية") قيَّم محددة ومعلومة أو قد تكون مقدرة.  وفي الحالة الأخيرة، تخصص الشركات والمؤسسات المالية في بعض الأحيان قدرًا كبيرًا من الوقت والجهود للحصول على تقدير دقيق وهذا من خلال التعاقد مع خبراء صناعة ومحللين وما شابه.  دعنا نستمر مع مثال منصة الليمون خاصتنا. استنادًا إلى الأداء السابق وأفضل تقدير مستقبلي لك، فمن المفترض أن صرف 100 جنيه للعصارة سيوفر لك مكسبًا إضافيًا 50 جنيهًا في السنة الأولى و40 جنيهًا في السنة الثانية و30 جنيهًا في السنة الثالثة من خلال تقليل الوقت الذي يستغرقه موظفيك في العصر (وبالتالي ادخار مال الأجور) في تلك الحالة، يتوقع أن تكون التدفقات النقدية: 50 جنيهًا في السنة الأولى و40 جنيهًا في السنة الثانية و30 جنيهًا في السنة الثالثة. بشكل عام، يستحق الأمر صرف مبلغ معين الآن عن المستقبل وهذا لأن المال الذي لديك اليوم يمكن أن يُستثمر في حساب كسب الفائدة وكسب القيمة طوال الوقت. بمعنى آخر، من الأفضل أن يكون لديك 10 جنيه...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine o valor do investimento inicial. Estabeleça o período a ser analisado. Estime a entrada de dinheiro relativa a cada período. Determine a taxa de desconto apropriada. Desconte as entradas. Some os fluxos de caixa descontados e subtraia o valor do investimento inicial. Escolha entre fazer ou não o investimento.


في عالم مثالي سيتوقف زوجك عن مشاهدة الأفلام الإباحية فورًا، لكن في الحقيقة يصعب الوصول إلى هذه النتيجة بسهولة. قومي بإجراء تقييم ذاتي لما وصلت إليه المشكلة مع مرور الوقت.  اسألي نفسك عن شعورك تجاه ما تم تحقيقه خلال هذه الفترة. هل تشعرين أنك أكثر استعدادًا لتسوية الأزمة الآن؟ كيف يمكنك تحسين الوضع الحالي؟ هل ترغبين بفتح النقاش من جديد مع زوجك؟ احرصي على اتخاذ الخطوات التالية لحل المشكلة. ذكري نفسك باستمرار بضرورة إيجاد حلول للمشكلة. قد يستغرق إيجاد الحل مدة طويلة قد تجدي خلالها أن عاطفتك تؤثر عليكِ أكثر من الطبيعي. اعلمي أنه أمر طبيعي ولا تبخسي حق نفسك في الشعور بالحزن وغيره من المشاعر المختلفة.  قد يتحول شعورك بالتفاؤل إلى إحباط خلال نفس اليوم. هذا شيء طبيعي. لا تحكمي على مشاعرك. اعترفي بها ببساطة وحاولي تجاوز الأمر. اكتبي ما تشعرين به في دفتر يومياتك. فالكتابة علاج لآلام الروح. يصبح الوضع معقدًا عندما يريد الزوج مشاهدة الأفلام الإباحية لكن الزوجة لا توافق على ذلك، لذا فكري في الذهاب إلى مستشار للعلاقات الأسرية كي يساعدكما على تخطي تلك الأزمة.  اسألي طبيبك أن يقوم بترشيح أحد مستشاري العلاقات العاطفية والأسرية. اقرئي المراجعات المكتوبة على الانترنت لمعرفة أفضل طبيب نفسي مختص بالاستشارات الزوجية. اطلبي الاستشارة للتأكد من الذهاب إلى طبيب نفسي جيد سيفهم تلك المشكلة ويساعدكما في حلها. فقد يكون إبعاد زوجك عن مشاهدة تلك المواد الإباحية أمرًا صعبًا. تذكري أنه ليس عليكِ أن تمري بتلك المحنة بمفردك. يمكنك طلب الاستشارة والنصيحة.  اطلبي النصيحة أو الاستشارة من أحد المستشارين الروحيين كشيخ المسجد أو قسيس الكنيسة. اطلبي النصيحة من الأهل والأصدقاء. ليس عليكِ أن تبوحي بأسرار بيتكما، قولي لهم أنك تمرين بمشكلة صعبة وتريدين منهم بعض الاهتمام والدعم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça uma autoavaliação. Aceite seus sentimentos. Analise a possibilidade de realizar terapia. Obtenha conselhos.


في عديد من الدول تم تجريم التحرش الجنسي في مقرات العمل  العديد من القوانين العامة للعمل أيضًا قد تدعم أو تعمل بالتوازي مع القانون المحلي. .  قد تكون متهمًا بالتحرش الجنسي حتى وإن لم تكن في وظيفة عليا أو إدارية.  إن تحرشت بأحدهن جنسيًا في مقر العمل، قد تعرض نفسك للمسائلة القانونية ضدك من المرأة التي تم التحرش بها أو من صاحب العمل للمخاطرة بتعريض صورة شركته العامة للتشويه. بينما تختلف السياسات الخاصة لكل شركة على حدى، إلا أنه لا توجد شركة واحدة تسامح  في التحرش الجنسي، لأن هذا من أسباب الانضباط، وقد تنفذ عقوبات تصل للفصل. أسماء التدليل أو نعوت المدح قد تبدو كمرح غير مؤذي، إلا أنها تعد شكلًا خبيث من أشكال التحرش الجنسي.  قد تظن حتى أن النساء يستمتعن ويقدّرن هذا التحرش الجنسي الحميد. لا، إنهن لا يفعلن. تحدث للسيدات في مقر العمل بأسمائهن. بعض الكلمات التي يجب تجنبها تتضمن:   حلوة لذيذة حبيبتي قمر جميلة بينما لن يعد السؤال مرة واحدة تحرشًا جنسيًا، إلا أن المحاولات المتكررة ستعتبر كذلك بشكلٍ مؤكد. إن كانت السيدة غير مهتمة بمواعدتك، تقبل قرارها ولا تسع للحصول على علاقة عاطفية معها. حتى وإن لم يمثل هذا نوعًا من أنواع التحرش الجنسي، هذا غبيًا جدًا. العلاقات العاطفية في العمل نادرًا ما تنجح، وحين تقومون بالانفصال، ستضطر بعدها لمواجهة حبيبتك السابقة كل يوم في العمل. لا تقم بهذا. الأحضان، التربيت على الظهر، وحتى أصغر الإيمائات أو اللمسات للأذرع قد يتم اعتبارها كتحرش جنسي.  أي احتكاك بينك وبين زميلة في العمل قد يوقعك في المتاعب. أبقِ يديك في جيبك، بجانبك، وراء ظهرك، أو ممسكة بشيء ما (تقرير، كتاب، كوب من القهوة) حين التعامل مع زميلاتك من النساء للتأكد من عدم تعرضهن للتحرش الجنسي. التحدث عن الصفات الجسدية للنساء في مقر العمل أو عن النساء بشكلٍ عام هو من الأشكال شائعة للتحرش الجنسي العدائي. لا تتفوه بأي تعليقات مسيئة عن صفات النساء الجسدية (مثل "إنها سمينة للغاية") أو تعليقات إعجاب بهن (مثل "إنها تتمتع بجسدٍ رائع"). قول التعليقات المسيئة للنساء (خاصة الإشارة لسيدة بكونها "عاهرة") أو التعليقات التي تروج للعنصرية الجنسية ("يجب أن تصبح كل السيدات أمهات" أو " لا تبرع السيدات في الحساب والعلوم") يجب أيضًا منعها.  أبقِ أرائك الخاصة عن النساء لنفسك.  بيئة العمل العدائية قد تتضمن أيضًا وصف لأفعال جنسية. حين تكون في أوقات العمل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Analise a política da empresa acerca dos assédios sexuais. Controle os assédios "benignos". Não chame suas colegas de trabalho para sair. Não toque suas colegas de trabalho. Crie um ambiente de trabalho amigável e convidativo.


في عصر التعلم الإلكتروني والعمل عن بعد يمكنك قضاء يومك بأكمله في المنزل وإنجاز كل شيء. حضور المدرسة أو العمل من على بعد قد يضيف المزيد من المرونة إلى حياتك، ولكن على الجانب الآخر فإن ذلك يؤدي إلى تسلل العمل أو الدراسة إلى حياتك الشخصية أو العائلية. قد يصعب التخلي عن العمل عندما يكون في متناول يديك، كما أنه عند عدم وجود فصل واضح بين منزلك ومكتبك فقد يصعب عليك الانتقال من حياتك العملية إلى الشخصية.  لمواجهة هذه المشكلة، عليك بإعداد منطقة عمل محددة.  إن كنت تعمل أو تدرس عن بعد فقد يفيدك إنجاز العمل في مكتبة أو مقهى أو مجتمع مشترك للطلبة والعاملين. عند إنجازك لعملك يمكنك ترك المكان مما يساعدك على الانتقال إلى حياتك الشخصية. إن كنت بحاجة للعمل داخل المنزل فعليك بذل جهدك لتخصيص مساحة للعمل. قد تكون مكتبًا منزليًا أو بقعة محددة في المنزل. لا تهتم لذلك إن كنت تعمل في مكان آخر. إن كنت تعمل في مكتب عادي فاحرص على إيجاد طريقة مهدئة للتحول إلى الحياة الشخصية عند إنهاء يوم العمل. يمكنك مثلًا استخدام فترة عودتك إلى المنزل للاستماع للموسيقى أو كتاب صوتي أو التدرب في الجيم أو محادثة صديق. النجاح في الفصل بين الحياة المهنية والعملية يقتضي منك فهم أولوياتك، بحيث لا تشعر باضطراب عندما تقع في ظرف طارئ وتكون بحاجة لمعرفة الأهم بالنسبة لك.   أعد قائمة بأكثر جوانب حياتك أهمية. يمكنك بالطبع تضمين العائلة والعلاقات الرومانسية والعمل والجانب الروحي، كما يمكنك إضافة التطوع والنشاط الدائم والدوائر الاجتماعية والهوايات. راجع القائمة ورتب تلك العناصر بدءًا برقم 1 الأكثر أهمية ورقم 2 التالي في الأهمية وهكذا. سيظهر لك الترتيب موقع كل جانب في حياتك من حيث الأهمية لك. بهذه الطريقة ستتمكن من تركيز جهودك على جعل أولوياتك الأولى ذات حظ في جدولك اليومي والأسبوعي. إن مر الأسبوع سريعًا بحيث لم تتمكن من عد المهام التي تفعلها في الأيام المختلفة فحاول تسجيل كل شيء تفعله.  بعد انقضاء الأسبوع، ستعرف بشكل أفضل كيفية وضع اعتبار للمهام الدراسية والمهنية والشخصية المختلفة في جدولك.   من المفيد وضع جدول أسبوعي يتضمن كل الثوابت مثل العمل والدروس والعبادة والأنشطة الاجتماعية وغيرها من الأحداث غير المتكررة، ثم في الليلة السابقة لكل نشاط يمكنك إعداد قائمة مهام تتضمن المهام الفردية التي عليك إنجازها بناء على أولويتها لديك.   حدد أكثر ثلاث مهام من حيث الأهمية في...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Separe o trabalho da diversão. Aprenda a priorizar tarefas. Monte um cronograma e esforce-se para segui-lo. Reduza a procrastinação. Acabe com as distrações. Seja criativo.


في قدر كبير، اخلط كل من الحليب وجوزة الطيب والقرفة والفانيليا. اطه المكونات على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة حتى يغلي المزيج مع التقليب باستمرار. قد يتسبب عدم تقليب المزيج في احتراقه وجعله يلتصق بقاع القدر، مما يفسد طعم شراب البيض خاصتك. في وعاء كبير، اخلط صفار البيض والسكر واضربه أو اخفقه حتى يصبح هشًا. إذا كنت تستخدم المخفق الكهربي، اخفق البيض على سرعة منخفضة لمدة دقيقة أو دقيقتين. اخفق الحليب مع خليط البيض في درجة حرارة الغرف حتى تتجانس المكونات جيدًا. اسكب الخليط الممزوج في القدر مرة أخرى. قم بطهيه على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح سميكًا، وهو ما يتطلب حوالي ثلاث إلى خمس دقائق. يجب توليف البيض، أي يجب إضافة مزيج الحليب تدريجيًا إلى خليط البيض في درجة حرارة الغرفة. قد يتسبب خلطهما معًا بسرعة أو إضافة البيض إلى القدر الساخن مباشرًة في تكتل البيض وإفساد شراب البيض. دعه يبرد في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة إلى ساعتين، أو حتى يصل المزيج نفسه إلى درجة حرارة الغرفة. قلّب الكريمة أو الروم أو البراندي. اخلط شراب البيض جيدًا. لا مانع من تجاهل خطوة إضافة الروم/البراندي لنسخة خالية من الكحول. ضعه في الثلاجة لليلة كاملة حتى تتجانس النكهات، ثم قدمه مع القليل من جوزة الطيب وعود من القرفة للزينة. يفضل الاستمتاع بشراب البيض خلال عدة أيام. خزّن الحصص غير المستخدمة وتخلص منها بعد أسبوع أو إذا بدأت أن تصبح رائحته سيئة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça uma mistura de leite. Faça a mistura de ovos. Vá adicionando a mistura de leite à de ovos aos poucos. Tire a gemada do fogo. Adicione o restante dos ingredientes. Cubra a gemada com um plástico filme.


في كثير من الأحوال يجب عليكِ الرد بدلًا من تجاهل الموقف بغرض تغيير مجرى الأمور، مع وضعكِ في الاعتبار أن ذلك لن يحل المُشكلة. هُناك سيناريوهات شائعة في حالات الإساءة اللفظية والتي يُمكنِك مُقاطعتها بالردود المُناسبة مثل:  "توقف عن الحديث معي بهذه الطريقة". "أنا أريدك أن تكتب ما قلت لي الآن حتى أتمكن من قرائته لك فيما بعد". "أنا أنسحب من هذه المُحادثة، ويُمكننا مواصلتها عندما لا تكون غاضبًا". لا تستعملي هذا الرد إذا كان سيتسبب في تصاعد حدة الموقف. إن الإساءة اللفظية ليست بالتصرف العقلاني المنطقي، وبالتالي لن تتمكني من الوصول لسببها الأساسي وسيتجنب هو مُناقشة الأمر على أيّةِ حال. لا تحاولي التصرف بمنطقية تجاه تصرفاته اللاعقلانية عندما ينفعل، ولا تفكري حتى في الذهاب لجلسات الاستشارات الزوجية معًا لأنها فكرة غير سديدة في حالة العلاقات المُسيئة. أخبِري زوجك أنكِ لن تتحملي إساءته اللفظية بعد الآن، وأنكِ تختاري وضع الحدود في التعامل بينكما وخاصةً فيما يخص ألفاظه المُختارة وأنكِ لن تتقبلي أي لفظ يحمل إهانة لكِ. غادري الغرفة إذا استمر في ذلك إلا إذا عرضتك تلك الخطوة لتصاعد الموقف، يُمكنِك أيضًا إدارة ظهرك واستكمال عملك أو انشغالك بأمرٍ ما كإشارة للحدود بينكما. يجب أيضًا أن يكون على علم باستعدادك لتركه تمامًا في حالة لم يُغير من تصرفاته. أخبريه أنكِ غير مُستعدة للاستمرار في تلك العلاقة التي تُسبب لكِ أضرارًا كثيرة، وضعي في الحُسبان احتمالية تطور الإساءة اللفظية إلى إساءة جسدية وهو أمر غير مقبول على الإطلاق. كوني على أتم الاستعداد لمُغادرته في أيّة لحظة وضعي خطة مُحكمة لذلك. عليكِ بضمان الخطوات الآتية:  تخصيص بعض النقود لمثلِ هذه الظروف مُنفصلة عن نقود زوجك. إعداد حقيبة تحمل بطاقة هويتك وجواز سفرك وبطاقات الائتمان والتأمين الاجتماعي وغيرها، بالإضافة للأدوية والمستندات الضرورية مثل رُخصة السيارة وقسيمة الزواج وشهادات الميلاد. اتركي هذه الحقيبة لدى صديقة أو زميلة عمل محل ثقة بعيدًا عن زوجك. إذا نويتِ اصطحاب أطفالك معك فعليكِ بإعداد شهادات ميلادهم ودفاتر التطعيم والأدوية والملابس وغير ذلك مما ترينه ضروريًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Interaja com seu marido quando ele for verbalmente abusivo. Não tente justificar as ações dele. Estabeleça limites. Tenha um plano para abandoná-lo.


في كثير من الأحيان يحدث اللقاء بعد موعد ليلي. إذا تناولتِ طعامًا أو شربتِ، تأكدي من إنعاش نَفَسك.   إذا كنتِ في مسكنك أو مسكنه، اذهبي إلى الحمام لغسيل سريع للفم.   يمكنكِ أيضًا شراء علكة النعناع أو شرائط التنفس، يمكنكِ الحصول عليها من الصيدلية أو المتجر. قومي بالتقدم بشكل تدريجي. عند الميل للتقبيل، اجعلي الأمور تسير بوتيرة تناسبه. ركزي على ردود فعل الرجل وحاولي الحصول على إحساس بما يحبه وما لا يحبه. ابدئي بوتيرة بطيئة وسرّعي الأمر واستخدمي اللسان والأيدي وأجزاء أخرى من الجسم. يستمتع العديد من الأشخاص باستخدام اللسان خلال المداعبة والتقبيل. إذا كان الرجل يبدو أنه يستمتع باللسان، لا تتردي في استخدام لسانك.  إذا كنتِ ترغبين في تولي الرجل دور القيادة، حاولي فتح فمك بشكل بسيط وببطء لإظهار أنك تستمتعين بذلك. راقبي إن بدأ باستخدام لسانه. في بعض الأحيان، بعض المشاكسة الخفيفة قد تثير الرجل بشكل كبير. في وسط التقبيل، اسحبي رأسه للخلف بعيدًا عن وجهك. أوقفي التقبيل لثواني قليلة ثم استأنفيه. الكثير من الرجال يثارون بمثل تلك المشاكسة خلال التقبيل. الرجال مثل النساء، لديهم مناطق تثيرهم جنسيًا في كل أنحاء الجسد. تلك المناطق تستجيب جنسيًا إلى الاتصال الجسدي. الرقبة والأذنان تحتويان على الكثير من النهايات العصبية. حاولي تقبيل أو مصّ الأذنين أو الرقبة خلال المداعبة. قد يكون الأمر مثيرًا للغاية. يعتبر الوجه من الأماكن الحساسة في جسم الرجل. عند المداعبة، المسي وجهه والمسي ذقنه ووجنتيه بلطف. يشعر الكثير من الرجال بالمتعة الجنسية بتدليك فروة الرأس، حاولي تمشيط شعره بأصابعك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Primeiramente, refresque o seu hálito. Eleve o beijo gradualmente. Use sua língua. Provoque-o. Beije o pescoço e as orelhas. Toque o rosto dele quando estiverem beijando.


في كثيرٍ من الأحيان يُخَزِن الأفراد الفيتامينات وأقراص المكملات الغذائية في خِزانات الحمام الخاصة بهم. أظهرت الأبحاث أن رطوبة الحمامات يمكن أن تقلل من فاعلية وقوة أقراص الفيتامين مع مرور الوقت، ويُعرف تدهور فاعلية الفيتامينات في الظروف الرطبة بالتميُع.  يقلل هذا من جودة المنتج وعمره الافتراضي، كما يعني أنك لن تحصل على جميع العناصر الغذائية التي دفعت ثمنها. وبالإضافة إلى ذلك، فإن فتح وإغلاق زجاجات الفيتامينات والمكملات في مكان رطب يحبس قليلًا من الرطوبة داخل الزجاجة في كل مرة. بعض الفيتامينات بشكل خاص تميل إلى التحلل في الظروف الرطبة، مثل فيتامين بعض الفيتامينات بشكل خاص تميل إلى التحلل في الظروف الرطبة، مثل فيتامين ب القابل للذوبان في الماء، وفيتامين ج، والثيامين، وفيتامين ب6 (B6). قد تتدنى جودة الفيتامينات والمعادن إذا خزنتها في الثلاجة. فهناك الكثير من الرطوبة داخل الثلاجة، لذلك على الرغم من أن الثلاجة مكان بارد ومظلم، إلا أنها ليست جافة. خزن الفيتامينات والمكملات في الثلاجة فقط إذا كانت الملصق يوصى بذلك. من الممكن أن يكون المطبخ مكانًا جيدًا للإبقاء على الفيتامينات والمكملات الغذائية فيه، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يكون هناك رطوبة ودهون متبخرة في الهواء من الطبخ، والتي يمكن أن تستقر على أقراص الفيتامينات خاصتك. درجة الحرارة والرطوبة داخل المطبخ ترتفع وتنخفض كلما استخدمت الفرن والبوتاجاز.  حوض المطبخ هو مكانٌ آخر من شأنه أن ينتج الكثير من الرطوبة. ابحث عن خزانة جافة بعيدًا عن الموقد والحوض إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالفيتامينات في المطبخ. kitchen. غرفة نومك ربما هي أفضل مكان لتخزين المكملات، حيث لا يوجد تقلبات كبيرة في درجة الرطوبة، وغالبًا ما تكون غرفة النوم باردة وجافة.   تأكد من الاحتفاظ بها بعيدًا عن النوافذ المفتوحة وأشعة الشمس، التي ستقلل من فاعليتها. لا تحتفظ بهم بالقرب من أي جهاز تبريد أو أي مصدر آخر للحرارة.   احتفظ بها دائمًا في مكان آمن ومضمون، وبعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة، وحتى لو كانت في حاوية مؤمنة ضد إمكانية أن يفتحها الأطفال. للمساعدة في تجنب الرطوبة، يمكنك الاحتفاظ بالفيتامينات والمكملات في وعاء محكم. لا تخرجهما من حاوياتها الأصلية، ولكن ضع الحاوية بالكامل في حاوية محكمة الإغلاق مانعة لتسرب الهواء. الأوعية غير الشفافة جيدة، ولكن يمكنك أيضا استخدام الأوعية القاتمة أو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Evite o armário do banheiro. Não guarde os comprimidos na geladeira. Não os mantenha perto do forno ou da pia. Considere manter as vitaminas e os suplementos no quarto. Use um recipiente hermético.


في كل عام دراسي، يكون الطلاب مسؤولين عن إحضار نفس النوع من الأغراض معهم للفصل كل يوم. صحيح أن بعض الحصص الدراسية تستدعي الحاجة لبعض الأغراض المختلفة، لكن حدد عمومًا ما تحتاج لحزمه مبدئيًا في المقلمة كي تساعد نفسك على التنظيم بسهولة أكبر. إليك بعض الضروريات التي يمكنك البدء بها:  قلمان رصاص أقلام جافة: قلم أحمر وقلم أزرق وقلم أسود برّاية منقلة مقص (قياس 10 سم) مسطرة صمغ قلم تحديد آلة حاسبة مسطرة (لا يشترط أن تكون كبيرة الحجم) ضع الأشياء التي ستشغل الجزء الأكبر من المكان أولًا في قاع المقلمة، مثل: الآلة الحاسبة أو المقص أو المنقلة، وهكذا تمثل هذه الأدوات قاعدة للأدوات الصغيرة الأخرى، مثل: الأقلام الرصاص أو الأقلام الجاف أو المباري. يضمن لك ذلك أن تكون مقلمتك أكثر ترتيبًا ويسهل عليك التعامل معها عند البحث عن أداة معينة. إذا كنت تستخدم مقلمة بسحّاب، ضعها على جانبها واجعل السوستة موجهة لليسار أو اليمين. سيكون من الأسهل حزم أدواتك بهذه الطريقة كما سيسهل هذا الاستفادة من المساحة داخل المقلمة. بما أنك بدأت في الأساس بالضروريات، لابد وأن إضافة الأدوات الخاصة بمرحلتك الدراسية أو بمادة معينة سيكون سهلًا الآن. عند حزم أي لوازم غير متماسكة، لا تفك تغليفها قبل وضعها في المقلمة.  تتطلب قوائم الأغراض المدرسية للمرحلة الابتدائية عادةً ألوان خشبية وشمعية وأقلام خطاطة. لتوفير مساحة، اختر الألوان التي تستخدمها أكثر من غيرها وأخرجها من علبتها ثم قم بلف الأقلام من كل نوع بشريط مطاطي. من الأدوات التي قد تتطلبها المدارس الإعدادية أو الثانوية أوراق الملاحظات اللاصقة. ضع أوراق الملاحظات اللاصقة في كيس صغير بسحاب كي تحافظ عليها من التمزق أو الثني بين غيرها من الأدوات داخل المقلمة. نظف المقلمة جيدًا كل شهر لتسهل على نفسك استعمالها قدر الإمكان على مدار العام. من السهل خلال مرور الوقت في السنة الدراسية أن تدع كل تلك الملاحظات وبري الأقلام يملأ المقلمة، لهذا احرص على التخلص من الأشياء التي لا تحتاجها وحزم الأدوات من جديد.  تخلص من أي أقلام رصاص أو أقلام تلوين مكسورة. استبدل أقلام التحديد الباهتة بأقلام جديدة. غير الصمغ والممحاة عند الحاجة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece com os materiais básicos. Guarde-os do maior para o menor. Adicione ou remova materiais sempre que for necessário. Limpe e reorganize seus materiais regularmente.


في كل مرة تفتح الباب، يسمح ذلك بهروب الحرارة من الموقد ويؤدي إلى تقليل دفء الاشتعال، وعلاوة على ذلك فإن فتح الباب يؤدي إلى خروج الدخان إلى الغرفة كذلك وهو ضار بصحة الأشخاص داخلها.  بعد أن تشتعل النار، فإن الوقت الوحيد الذي يجب أن تفتح فيه الباب هو عند إضافة حطب جديد.  افتح الباب ببطء لتجنب دخول الهواء النقي فجأة إلى الموقد الخشبي وبالتالي صدور الدخان. الحفاظ على الباب مغلقًا سيمنع الشرر والجمر من الخروج كذلك وهو أمر مهم لتجنب الحروق والحرائق. بعد إضافة بعض قطع الحطب الصغيرة وبدء النار، يمكنك إضافة قطع أكبر. عند انحسار اللهب من قطع الحطب الصغيرة، أضف حوالي 3 قطع حطب أكبر إلى النار.  عند احتراق تلك القطع يوجد في الغالب لهب مرئي فقد حان الوقت لإضافة المزيد من الحطب.  لا تضع أكثر من 5 قطع من الحطب في المرة الواحدة. إضافة الكثير من الحطب يؤدي إلى اختناق النار جزئيًا وترك الوقود دون احتراق مما يؤدي إلى تراكم الدخان والكريوسوت. بعد حوالي 20 دقيقة، عند بدء الاشتعال جيدًا، قلل من كمية الهواء التي تدخل إلى صندوق الاشتعال. يوفر ذلك هواء كفاية للنار للبقاء مشتعلة ولكن سيقلل من الاحتراق بسرعة كبيرة.  أغلق أذرع صمامات مآخذ الهواء بحيث تفتح للثلث تقريبًا ويشمل ذلك الهواء الأساسي والهواء الثانوي والمثبط. لا تغلق صمام الهواء الثانوي أو المثبط تمامًا في أي وقت. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم القطران والسخام والكريوسيت في المدخنة. الهدف من موقد الحطب هو تدفئة المنزل ويمكن دعم ذلك من خلال استخدام المراوح لنفخ الهواء الساخن من الموقد حول المنزل. هناك العديد من مراوح الموقد السطحية التي يمكن شراؤها والتي توضع فوق موقد الحطب وتنفخ الحرارة للخارج. يعتبر إشعال الحطب طريقة رائعة لتوفير الراحة والدفء، ولكن يمكن أن تكون النار خطرة ويجب التعامل معها على نحو سليم. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على منزلك وعائلتك، بما في ذلك:  أبعد الأطفال والحيوانات الأليفة بعيدًا عن موقد الحطب عند إشعاله. سيكون المعدن الموجود في موقد الحطب ساخن للغاية وقد يسبب الحروق. أفضل طريقة لإبعاد الأطفال والحيوانات بعيدًا عن الموقد هو وضع سور أو سياج أو بوابة أمان حوله. أبعد جميع المواد القابلة للاشتعال على بعد 90 سم على الأقل من موقد الحطب. ويشمل ذلك الوقود والشمع والأوراق والكتب والأثاث. احتفظ بمطفأة حريق في نفس غرقة موقد الحطب. عند الإشعال خلال...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha a porta do forno fechada. Adicione toras maiores. Feche parcialmente as entradas de ar. Use ventiladores para fazer o calor circular. Use as recomendações de segurança adequadas ao usar o forno.


في كل مرة تقرأ فيها الرسالة قراءة سريعة سوف تجد المزيد من الأخطاء البسيطة التي وقعت بها أثناء الكتابة والتي تحتاج إلى تصحيح فوري. لا تضغط على زر إرسال بمجرد كتابة آخر كلمة في الرسالة، بل تأكد من تدقيقها لغويًا ومراجعة الأخطاء الإملائية والنحوية جيدًا قبل الإرسال.   تقدم لك العديد من خدمات البريد الإلكتروني وسائل تدقيق نحوي وإملائي مجانية. لاحظ فقط أن جودة هذه الأدوات الإلكترونية تختلف من مقدم خدمة لآخر، كما أنها قد تكون ذات فعالية أكبر في اللغة الإنجليزية مقارنة بالعربية. استفد منها لكن لا بديل من إخضاع النص إلى المراجعة الشخصية، أو اطلب من شخص خبير في اللغة أن يراجع الرسالة نيابة عنك بشكل سريع. تأكد كذلك من مراجعة العنوان وفقرات التحية والختام. تزداد احتمالية تجاهل مراجعة تلك الأجزاء مقابل التركيز فقط على متن الرسالة. ربما أنك بصدد كتابة رسالة بريد إلكتروني بالغة الأهمية أو أنك ترغب حقًا في التأكد من الصياغة الودية والتأدب في الحديث إلى الطرف الآخر. يمكنك الحكم على مدى نجاحك في تحقيق هدفك من خلال قراءة الرسالة جهرًا من البداية للنهاية. هل تبدو لك أنها ودودة ومناسبة للسياق الخاص بها؟ إذا كانت الإجابة هي نعم، فالرسالة جاهزة للنشر.  أعد كتابة الجمل أو الفقرات التي لا تشعر بالرضا عنها. احكم بهدوء وموضوعية على صياغة الرسالة واختر ما يجعلها بشكل لغوي ومعنى أفضل. لاحظ أنه لا توجد قاعدة محددة بقدر ما يرتبط الأمر بأسلوب كلام كل شخص مقارنة بآخر. في المواقف بالغة الأهمية، كما هو الأمر في التواصل المهني والتعاملات العملية، قد يكون من الجيد طلب مراجعة رسالة التذكير من قبل زميل عمل أو أحد أصدقائك أولًا قبل إرسالها، لتجنب الوقوع في أخطاء فادحة. اعتمد بشكل عام على أسلوب الكتابة الموجز، وهو ما يضمن لك ألا يستغرق الأمر الكثير من الوقت ويساعدك على عدم الوقوع في الأخطاء وكذلك اكتشاف الأخطاء البسيطة في صياغة نص رسالتك المختصر.  تواصل مع صديقك عبر خدمات البريد الإلكتروني كذلك أو المراسلات النصية. اسأله قائلًا: "مرحبًا! هل لديك الوقت لقراءة رسالة بريد إلكتروني صغيرة ومراجعتها؟ لن يستغرق الأمر دقيقة واحدة." لا تنسَ توجيه الشكر لأي شخص يقرأ ويراجع لك رسالتك. يجب أن تظهر امتنان حقيقي تجاه أي شخص يُسدى لك معروفًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Revise. Leia o que escreveu em voz alta. Peça para outra pessoa ler.


في كل مرة تمر ببغاءك، توقف دقيقة وتحدث إليه. إذا كان يمكنك تكرار نفس العبارات أو الضوضاء (مثل الصافرات) عند التحدث إلي طائرك، قد يبدأ الطائر في ترديد وتقليد ما تفعله. الببغاوات يمكنها الحديث مثل غيرها من الطيور. التحدث إلي الببغاء أيضًا يجعله يثق بك أكثر، وهذه الثقة قد تتحول إلى حب. تقوم الببغاوات من حين لآخر بمداعبة بعضها، وبما أنك جزء من السرب سيستمتع طائرك إذا قمت بلطف بفرك أو حك ريشه في أماكن مختلفة. حاول حك رأسه أو رأسها بلطف، افرك ظهره أو ظهرها، أو فرك بطنه/ها. الببغاء صغير وحساس جدًا. عندما تتعامل مع طائر تعامل برفق وسوف تحصل على ثقة طائرك، والتي يمكن أن تترجم إلي علاقة محبة مع الببغاء.  لا تحاول ضرب أو عمل أي شئ عنيف ضد طائرك أبدًا. لا تقبل منقار طائرك أو أي مكان آخر، لأن اللعاب البشري، حتى وإن كان قليل فهو سام للببغاوات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Converse muito com ele. Tente acariciá-lo. Lembre-se de sempre "manusear" o animal com cuidado.


في كل مرة يسيطر عليك الكسل، توقف قليلًا وقم ببعض التقييم لما يحدث حقًا. الكسل بشكل عام  عرض وليس المشكلة نفسها. ما الذي يسبب نقص حماسك؟ هل أنت متعب، مشتت، خائف، مجروح، أم أنك ببساطة فاقد للإلهام ومتورط؟ في الغالب، تكون القضية الشائكة أصغر مما تتخيل، وتكون قادرًا على تخطيها أسهل مما تظن.  أيًا كان الذي يقيدك، ابذل أقصى طاقتك لاكتشافه. في الأغلب الأحيان، تكون مشكلة أو تفصيلة واحدة محددة. معرفة العلة والسبب هي الطريقة الواحدة التي تمهد لك علاجها، وما أن تعالجها سوف تقدر على التعامل معها بشكل فعال. الآن أنت تفكر عن سبب كسلك، فابدأ التركيز على ذلك. لن تكون الحل الأسرع لإصلاح مشكلتك الذي تبحث عنه، لكن سيكون الحل الدائم لها. اتبع ما يلى:   إذا كنت متعبًا، كرس بعض الوقت للاسترخاء. يحتاج الجميع لوقت من الخمول. إذا كان جدولك لا يتيح ذلك، سيكون عليك القيام ببعض التضحيات. وستكون نتائجك النهائية أفضل بشكل عام في النهاية. إذا كنت مرتبكًا، خذ خطوة للوراء. هل أنت قادر على تبسيط المطلوب منك؟ هل يمكنك وضعها في أقسام وجعلها أصغر؟ لماذا لا تضع قائمة بالأولويات والتصدى لتلك المهام واحدة تلو الأخرى؟ إذا كنت خائفًا، ما الذي يخيفك؟ من الواضح أن هذة أشياء تتمنى لو أنك تفعلها. هل تخشى الوصول لما تتمناه؟ من أن تحقق أهدافك أخيرًا، ولكن يبقى لديك الشعور بأنك غير سعيد؟ كيف يمكنك أن ترى أن خوفك ذلك غير منطقى؟ قد تحتاج جروحك لبعض الوقت. الكآبة والحزن وكل تلك المشاعر السلبية لن تذهب بناءً على رغبتك. جروحنا تحتاج للوقت حتى تخف. وضع الضغط الأقل على نفسك قد يكون العامل الفعال لتغيير حالتك النفسية. إذا كنت تشعر بأنك غير ملهم. ما الذي يمكنك تغييره حيال طقوسك اليومية؟ هل من الممكن أن تضع نفسك في بيئة محيطة مختلفة أو أن تتحكم في شيطان الإلهام الخاص بك؟ كيف تقدر على الاستفادة من كل يوم في حياتك؟ فكر فيما يثير حواسك: المزيكا، والطعام والرؤية والأصوات، إلى آخره.؟ وجود الفوضى من حولك قد تخفض من مستويات حماسك. أيًا كان ما سيتطلبه تنظيم الأشياء من حولك، نظم نفسك حالًا. وسواء كان مكتبك أم عربيتك أم منزلك بأكمله أو نظامك اليومي المتسم بالفوضى، نظف كل ذلك في الحال.  هناك الكثير من الأشياء التي تتداعي لعقلنا الغير واعي دون أن نضعها في الحسبان. سواء كانت لوحة ألوان مزعجة للنظر أو كمية غير ملائمة من الضوء، أو نقص للتوزان بشكل في في الشكل أو الهيئة، في مكان ما...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Descubra qual o verdadeiro problema. Concentre-se no problema real. Organize-se. Monitore o diálogo interno. Pratique a consciência. Pense nos benefícios.


في كِلا السياقين؛ الغير رسمي والمُهَذَّب، هذه العبارة تُستَخدَم للرد على الشكر. وهي في الأساس لها نفس معنى "على الرحب والسعة"."  انطق العبارة هكذا " doh ee-tah-shee mah-she-teh" (دوه يي- تاه- شيي ماه- شي- تيه). تُكتَب العبارة بحروفها اليابانية (غير اللاتينية) هكذا どういたしまして. بشكل غير رسمي، بدلًا من " dou itashimashite"، يُمكنك أن تقول " iie"، تُنطَّق"e-yay" (إي- ياي)، وتُكتَب いいえ، والتي تعني حرفيًا "لا". وبذلك،أنت فقط تقول للشخص الذي ساعدك "لا عليك". يُمكنك أن ترى اليابانيين يقومون بتلويح أيديهم عبر وجههم. هذه الحركة تعني أيضا "لا عليك".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


في مرحلة القراءة الأولى للمقال أنت مطالب بمحاولة التعرف على الفكرة الرئيسية للمقال والحجة التي يحاول الكاتب عرضها. اهتم بملاحظة الفرضية ووجهة النظر التي يعرضها المؤلف. يمكنك أن تستخدم قلمًا أحمرًا أو ما شابه في الإشارة إلى الأجزاء الهامة التي لفتت انتباهك من المقال. اطرح على نفسك الأسئلة التالية في أثناء قراءتك الثانية للمقال:   ما هي فرضية الكاتب أو الحجة التي يدافع عنها؟ ما هو غرض الكاتب من الدفاع عن هذه الحجة؟ من هم الجمهور المستهدف؟ هل يقدر الكاتب على الوصول إلى هذه الفئة من الجمهور؟ هل استخدم الكاتب الأدلة والبراهين بعدد كافي وبشكل موضوعي وصحيح؟ هل توجد أي نقط ضعف في الحُجة الجدالية التي يُقدمها المؤلف؟ هل أخطأ الكاتب في التعبير عن أحد الأدلة أو طغي التحيز على بعض الأدلة التي حاول ذكرها؟ هل وصل المؤلف إلى نقطة حاسمة ونتيجة نهائية ذات أهمية؟ اختر علامات مميزة يمكن بها التفرقة بين أجزاء النص التي قم بالتحديد عليها في أثناء قراءتك الثانية، بحيث تقدر على التمييز بين الأجزاء المربكة أو المهمة أو المتعارضة أو غير المتسقة.   على سبيل المثال، يمكنك أن تستخدم "الخط أسفل النص" للإشارة للأجزاء المهمة وعلامة "الدائرة" للإشارة للأجزاء المربكة وعلامة "النجمة" للإشارة للأجزاء المتناقضة. استخدام دليل خاص للرموز يساعدك على القيام بعملية تفنيد سريعة للمقال. قد تستغرق بعض الوقت في البداية للتعود على العلامات المستخدمة، لكنها في النهاية سوف تصبح راسخة وتلقائية في عقلك بشكل يساعدك على التحرك بشكل أسرع بين أجزاء المقال مقارنة بما يتم في حالة عدم الاعتماد على هذه الرموز. جنبًا إلى جنب مع الاعتماد على أسلوب العلامات الرمزية يمكنك أن تلجأ إلى كتابة الملاحظات والتعليقات التي تخطر بعقلك في أثناء القراءة. إذا أدركت على سبيل المثال أن ادعاء المؤلف يمكن الرد عليه من خلال دراسة علمية سبق لك قراءتها من قبل، فقم بكتابة ذلك على هوامش الصفحة أو في ورقة منفصلة أو على جهاز الكمبيوتر، بحيث تقدر على الرجوع لهذه الملاحظة في وقت لاحق.   لا تكن سخيفًا لدرجة الاعتقاد أنك سوف تتذكر كل هذه الأفكار العابرة من تلقاء نفسك عندما يحين وقت كتابة نقد المقال. استغرق كل ما يلزم من الوقت في تسجيل مختلف تعليقاتك وملاحظاتك أثناء القراءة. سوف تشعر بالامتنان لقيامك بهذه الخطوة عندما تجلس لكتابة النقد التحليلي الكامل في وقت لاحق. حاول أن تصل لتصور ذهني خاص برأيك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Leia o artigo inteiro para captar a ideia principal. Comece a marcar o texto na segunda leitura. Crie legendas para as marcações. Faça anotações mais complexas nas leituras futuras. Desenvolva um conceito preliminar.


في معظم الحالات سيكون بإمكان القطط أن تتعافى من الحمى دون تدخل طبي، لكن من المستحسن دائمًا استشارة طبيب بيطري بخصوص الأمر. إذا ظلت قطتك مريضة لعدة أيام أو شككت بإصابتها بمرض خطير؛ سيكون من الأهم في هذه الحالة أن تأخذها للطبيب البيطري. بالإضافة إلى إخبار الطبيب عن إصابة قطتك بالحمى، تأكد أن تخبره بأي أعراض أخرى ظهرت عليها. هذه معلومات مهمة قد يستخدمها الطبيب لتشخيص القطة. غالبًا سيكون مفاد تعليمات الطبيب هو جعلها تستريح وتشرب ماءًا ليظل جسمها مرطبًا. إذا شك الطبيب في عدوى أو شيء آخر؛ فربما يصف دواء تعطيه لها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure o veterinário se a temperatura do bichano for menor que 37 °C ou maior que 39,5 °C. Explique os sintomas. Siga as instruções do veterinário.