توجد لكل لغة موسيقاها، فقد تكون معرفتك بالقواعد كاملة، ولكن من دون المعرفة الجيدة بالإيقاع لن تتكلم أبدًا بطريقة المتحدثين الأصليين. ابحث إذًا سواء كنت تتحدث لمتحدثين بالإنجليزية أو كنت حتى تشاهد التلفاز عن التأكيد في أصواتهم والتغير في طبقات الصوت والعواطف الظاهرة فيه وانظر إن كنت تستطيع تقليد هذا. يوجد في كل جملة أجزاء أطول أو تقال بصوت أعلى أو بطبقة أعلى. فسيبدو مثلًا قول "رووك آاااند رول" غريبًا عند نطق "روك آند رول"، ولكن تبدو "روكان رول" طبيعية أكثر. هذه الأشياء هي الزينة فوق تورتة اللغة الإنجليزية. تميل كل لغة لاستخدام حركات فم معينة تمامًا مثلما تمتلك موسيقى معينة. قد تكون تصنع الصوت بصورة صحيحة، ولكنه لن يخرج بصورة صحيحية إذا لم تضبط حركات فمك (شفتيك ولسانك). لا يمكنك أن توقف شخصًا لتسأله عن الوضع الحالي للسانه، ولكنه شيء يمكنك الإحساس به بينما تتكلم أنت. قم بالتجريب إذا قال شخص ما كلمة ولم تستطع تقليدها جيدًا، فربما كانت الكلمة موجودة في الخلف أو في الأعلى قليلًا في فمك، فهي بالتأكيد هناك في مكان ما. اكتب أي كلمة لا تفهم جيدًا تظهر في حديثك أو حديث آخرينثم ابحث عنها في القاموس (سيمكنك ذلك لأنك تستطيع الهجاء، أليس كذلك؟). ستستطيع بذلك بمجرد الفر في كشكولك أن تتذكر الكلمة بدلًا من محاولة تذكرها من دون جدوى، وهذا هو التعلم. لن يكون كافيًا مجرد كتابة الكلمة والبحث عنها في القاموس، فستحتاج لاستخدامها كذلك في حديثك وإلا ستنساها، فحاول إدخال هذه الكلمة في حديثك في نفس اليوم أو الليلة واجعلها جزءًا منه. سيكون حضورك لدرس يقام كل يوم شيئًا رائعًا، فستحتاج للتعرض قدر المستطاع، وسيكون حضورك لدرسين يتكلمان الإنجليزية  طول الوقت  أفضل. ليعلمك أحد الدرسين مثلًا القواعد وكل هذه الأشياء المملة وليعطي الآخر اهتمامًا وتركيزًا منفردين على مهارات التحدث. يجب ألا تكون العطلات خالية من الإنجليزية كذلك. توجد أيضًا دروس لتقليل اللكنة أو في السفر أو في الأعمال وفي العديد من المواضيع المتخصصة. يمكنك حتى إذا كنت تحب الطبخ أن تأخد درسًا في الطبخ بالإنجليزية. قد تجد كذلك فرقًا رياضية أو دروسًا في الرياضة بالإنجليزية، فستكون بالتأكيد مهتمًا بنشاط ما بالإنجليزية إذا كنت مهتمًا به على الإطلاق. يجب عليك التحكم في حياتك وفرض التحدث بالإنجليزية على نفسك إذا أردت أكثر من أن تكون متحدثًا متوسطًا بها، يجب أن تترك الإنجليزية تتغلغل في كل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Imite o ritmo Toda língua tem certa musicalidade. Observe os movimentos da boca deles também. Mantenha sempre um caderno ou um dicionário de bolso com você. Faça diferentes tipos de aula. Crie motivos para falar inglês. Encontre outros online.


توجد مجموعة كاملة من الأشياء القانونية الحديثة يمكن أن تحاول استكشافها كشخص بالغ جديد، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه. من الشائع في حالة سواء أكنت تخطط لحفلة لشخص ما على وشك بلوغ الثامنة عشر من عمره أو تخطط لعقد اجتماع خاص بك، أن تقوم بشيء من الأشياء التي لم يكن بمقدورك فعلها عندما كان عمرك 17 عامًا.  يعتبر سن الثامنة عشر في بعض البلدان هو السن القانوني لشرب الكحول. فتأكد من أنك تشرب بأمان  ولا تختبر حدودك إذا كنت ستحصل على عدد من المشروبات للاحتفال. يوجد لديك عمر كامل من الشرب القانوني أمامك. لا يوجد حاجة للشرب بنهم كل مرة. تعتبر تذاكر اليانصيب والوشم ومنتجات التبغ وتراخيص الزواج والتجنيد العسكري وتسجيل الناخبين هي كل الأشياء التي تصبح تحت تصرف من هم 18 عامًا. تعرف على ما هو متاح لك وخطط للاحتفال كشخص بالغ. يعني بلوغ الثامنة عشر في العديد من المناطق أن تحصل على رخصة قيادة جديدة أو بطاقة هوية. قد يكون من الجيد الحصول على بطاقة هوية جديدة ورخصة للقيادة في أقرب وقت ممكن على الرغم من أنها قد لا تكون طريقة ممتعة للاحتفال. يقوم الكثير من الأشخاص في سن الثامنة عشر بشراء تذكرة يانصيب أو اثنين. يمكن أن تكون طريقة سريعة وممتعة لفعل شيء ما مع هويتك الجديدة وسنك الجديد. لا يضر بأن تشتري بطاقة الصفر أو بطاقة الكرة وبعض المرح. من يدري، يمكنك حتى أن تكسب نقودًا صغيرة للمساعدة في تمويل حفلتك. لا يحتاج الأشخاص في سن الثامنة عشر إلى موافقة الوالدين للحصول على وشم بشكل قانوني. إذا كنت قد استقريت على تصميم لفترة معينة بالرغم من أنه ليس من المستحسن بالضرورة أن تحصل على وشم لمجرد أنه يمكنك ذلك، فهذه طريقة شائعة للاحتفال بعيد ميلادك. ابحث عن فنان جيد في منطقتك وتحدث معه عن التصميم الخاص بك، وحدد موعدًا للحفل. لا تعتبر الحفلات هي الأشياء الخاصة بالحفلات فقط، ولكن أن تقضي جزءً ما قبل الحفلة من يومك في القيام بأشياء جديدة للبالغين قد يكون وسيلة ممتعة للاحتفال. مارس حقوقك من خلال التسجيل للتصويت في منطقتك، حتى تكون مستعدًا في الوقت الذي ستقام فيه الانتخابات التالية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Descubra o que você tem permissão de fazer. Compre um bilhete de loteria. Considere fazer uma tatuagem. Tire seu título de eleitor.


توجد مجموعة من المتطلبات اللازمة التي تضمن لك النجاح في وظيفة مُدخل البيانات. لن يكون من المنطقي أبدًا السعي لأي من تلك الوظائف، بدون التأكد أولًا من امتلاكك لمجموعة المهارات الأساسية التي تؤهلك لهذا الدور.   يجب أن تمتلك القدرة على الكتابة الدقيقة والصحيحة على لوحة المفاتيح. مهارات الكمبيوتر الأساسية بالغة الضرورة لأي وظيفة إدخال بيانات من المنزل. يفترض كذلك أن يكون لديك خبرة مسبقة في العمل مع برامج تحرير النصوص وقواعد البيانات وإعداد العروض التقديمية (مثل باور بوينت)، لكي يقبل تقدمك لوظائف العمل في إدخال البيانات. يحتاج العمل من المنزل إلى أن تكون قادرًا على تنظيم نفسك جيدًا والبقاء على الطريق الصحيح. يمكنك أن تحقق ذلك فقط من خلال تخصيص مساحة من المنزل على شكل مكتب للعمل، وأن يكون وجودك هناك إشارة على الانشغال كليًا بمهام العمل ومتابعة مقتضيات وظيفتك الجديدة في إدخال البيانات.   يجب أن يوفر لك مكان العمل المخصص ذلك مساحة كافية للاحتفاظ بكل المواد والأجهزة اللازمة لأداء وظيفتك، بشكل منظم وسهل الاستخدام. من الضروري للغاية كذلك أن يوفر لك هذا المكان قدر كبير من الخصوصية والبُعد عن المشتتات والمقاطعات. مهما كانت وظيفة إدخال البيانات أو المشروع الذي تتقدم إليه بالغ البساطة أو يقبل تقدم المبتدئين، لن يعني ذلك أبدًا أنك لن تحتاج إلى إرسال ملف سيرة ذاتي احترافي يمكن التعرف من خلاله على شخصك وخبراتك ومهاراتك. يلعب ملف السيرة الذاتية الدور الأساسي في الانتقال بك إلى المراحل المتقدمة من عملية تصفية المرشحين للوظيفة أم لا.   تأكد من إدراج كل المهارات المتعلقة بمهنة إدخال البيانات في ملف سيرتك الذاتية. تأكد من إعداد  ملف السيرة الذاتية الخاص بك بطريقة منظمة واحترافية. لن يمكنك بدء العمل من المنزل إلا بعد ضمان توفر المعدات اللازمة التي تساعدك على إتمام مهام الوظيفة. يختلف الأمر من وظيفة لأخرى في مجال إدخال البيانات، لكن تظل هناك قاعدة أساسية يمكنك الانطلاق منها. أبرز المعدات الشائعة التي تحتاج إليها هي:   جهاز كمبيوتر جيد الكفاءة واتصال سريع بالإنترنت. خط هاتفي مخصص لمتابعة الاتصالات المهنية المتعلقة بالوظيفة. حزمة للبرنامج المكتبية، مثل: "مايكروسوفت أوفيس" أو المجموعة البرمجية مفتوحة المصدر "أباتشي أوبن أوفيس".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja se você tem as habilidades necessárias. Crie um espaço para se dedicar ao trabalho. Faça um currículo. Verifique se você tem o equipamento correto.


توجد مجموعة واسعة من الأعشاب والمكملات النباتية يُقال أنها تسبب نمو حجم الثدي، وهي متوفرة للبيع عبر الإنترنت أو في متاجر العلاجات الطبيعية. رغم أن بعض النساء يُقسمن بفاعلية هذه العقاقير الطبيعية، إلا أنه لم يتم إثبات صحة أيٍ منها مثل العلاجات الغربية التقليدية، ويجب التعامل معها بدرجة معينة من الشك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب استخدام أعشاب معينة احتمالية الإصابة بمضاعفات خطيرة لدى من يتعاطون عقاقير معينة (لا سيما أدوية سيولة الدم)،  لذا سترغبين دائمًا في استشارة طبيب قبل بدء استخدام المكملات العشبية. من الأعشاب التي يُقال أنها تشجع نمو حجم الثدي:  المنشارة النخلية (السرنوة). الشمر. كافا (الفلفل المسمّم). البطاطا البري. التوت من شجرة كف مريم. نبات الكوهوش الأسود. الحلبة. نبات البوريريا. بالإضافة إلى المكملات العشبية التي يُقال أنها تكبر النهدين، يوجد الكثير من الغسولات والزيوت والكريمات الموضعية التي يُقال أن لها نفس التأثير مثل الأعشاب تمامًا، هناك القليل من الأدلة العلمية (إن وُجدت) على أن هذه الحلول لها تأثير قوي على نمو حجم الثدي، رغم أن بعض النساء يزعمن أنهن استخدمن هذه العلاجات الموضعية بنجاح. قبل محاولة استخدام أيٍ من هذه الطرق، تواصلي مع طبيبكِ لمناقشة الطرق الأكثر فاعلية ودراسة لتحقيق أهدافكِ في تكبير الثدي.  لاحظي أن بعض العلاجات الهرمونية الفعلية مثل الإستروجين، تأتي في شكل علاج موضعي. هذه العلاجات معروفة فعليًا بدورها في تكبير الثدي عند استخدامها بجرعات فعالة. احذري من خلط هذه الكريمات الهرمونية، التي قد يكون لها أعراض جانبية أخرى، مع العقاقير الطبيعية. بعض المصادر تزعم أنه يمكن التسبب في نمو بسيط لحجم الثدي من خلال تدليكه بالتقنية الملائمة. أحيانًا تنصح هذه المصادر باستخدام زيوت أو كريمات أو أدوات خاصة لتشجيع نمو الثدي. رغم أن ذلك قد يجعلكِ تشعرين أنكِ في حالة جيدة ويؤدي إلى الاسترخاء، مما قد يسبب تحسنًا في الحالة المزاجية ووضع الجسد، إلا أنه لا يوجد دليل علمي على أنه يمكن تحفيز نمو الثدي عن طريق التدليك.  رغم ذلك، يمكنك تجربة هذه الطريقة بحرية إن أردتِ، لأنها آمنة وزهيدة الثمن نسبيًا (إذا لم تشتري مساعد التدليك المتاح للبيع في متاجر العلاج الطبيعي). كما ذُكر بالأعلى، يمكن أن يكون التدليك وسيلة في متناول يدكِ للوصول إلى حالة مزاجية هادئة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Considere, cautelosamente, o uso de ervas aumentadoras de seios. Considere óleos e cremes naturais. Experimente massagear os seios.


توجد منافذ يو إس بي 3.0 أو يو إس بي-سي في الجهة الجانبية من جسم جهاز الكمبيوتر عادة، ويمكن أن تكون في الجهة الأمامية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية. احرص على توصيل القرص الصلب الخارجي في منفذ يو إس بي بجهاز الكمبيوتر نفسه وليس في محور يو إس بي خارجي أو منفذ يو إس بي في لوحة المفاتيح. ستتمكن من توصيل الكابل باتجاه واحد فقط إن كان من نوع يو إس بي 3.0 في حين يمكن توصيل كابلات يو إس بي-سي بأي اتجاه. سيكون طرف الكابل الآخر عادة على شخص منفذ مخصص واحد في القرص الصلب الخارجي. انقر على أيقونة المجلد الظاهرة أسفل شاشة جهاز الكمبيوتر لفتح متصفح الملفات. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لفتح متصفح الملفات حال عدم ظهور أيقونة متصفح الملفات. يظهر الخيار في الجهة اليسرى من النافذة، وقد تحتاج إلى التوجه نحو أسفل الإطار الأيسر من النافذة لرؤية الخيار. يفترض أن يظهر الاسم تحت ترويسة "الأجهزة والمحركات" ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. انقر نقرًا مزدوجًا على ترويسة "الأجهزة والمحركات" لتوسيع القائمة حال عدم ظهور عناصر تحتها. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة التهيئة. تظهر هذه القائمة في منتصف نافذة التهيئة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. انقر على أحد الخيارات التالية من القائمة المنسدلة:   إن تي إف إس: اختر هذا الخيار إن كنت ستستخدم القرص الصلب مع أجهزة ويندوز فقط.  إكس فات: اختر هذا الخيار إن كنت ستستخدم القرص الصلب مع أجهزة ويندوز وأجهزة ماكنتوش.  فات 32: اختر هذا الخيار إن كنت ستستخدم القرص الصلب مع أجهزة كمبيوتر وأجهزة أخرى. تتطلب بعض أجهزة لينكس استخدام نظام الملفات فات 32. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى بدء عملية تهيئة القرص الصلب الخارجي. فكّر بإلغاء تفعيل خيار "تهيئة سريعة" إن كنت قد اشتريت القرص الصلب من شخص آخر. سيؤدي ذلك إلى إطالة وقت التهيئة بصورة كبيرة، ولكنه سيؤدي إلى الكتابة فوق البيانات بالكامل. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إغلاق نافذة التهيئة بعد انتهاء العملية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre a entrada USB do computador. Ligue uma das extremidades do cabo do disco rígido externo na porta USB. Ligue a outra extremidade do cabo no disco rígido externo. Abre o Explorador de arquivos. Clique em Este Computador. Clique com o botão direito do mouse sobre o nome do seu disco rígido externo. Clique em Formatar. Clique na caixa Sistema de arquivos no menu suspenso. Selecione um sistema de arquivos. Clique em Iniciar. Clique em OK quando solicitado.


توجد منافذ يو إس بي في الجهة الجانبية من أجهزة ماك بوك عادة أو في الجهة الخلفية من الشاشة على أجهزة آي ماك. ستتمكن من توصيل الكابل باتجاه واحد فقط إن كان من نوع يو إس بي 3.0 في حين يمكن توصيل كابلات يو إس بي-سي بأي اتجاه. سيكون طرف الكابل الآخر عادة على شخص منفذ مخصص واحد في القرص الصلب الخارجي. انقر على أيقونة تطبيق سبوت لايت التي تظهر على شكل عدسة مكبرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. اكتب disk utility ثم انقر نقرًا مزدوجًا على أداة الأقراص فور ظهورها في نتائج البحث لتفتح نافذة أداة الأقراص. انقر على اسم القرص الصلب الخارجي من أعلى الجهة اليسرى في نافذة أداة الأقراص. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة أداة الأقراص ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة منبثقة. تظهر القائمة في منتصف النافذة المنبثقة. انقر على أحد الخيارات التالية:   ماك أو إس إكستينديد (جورنالد): اختر نظام الملفات هذا إن كنت تخطط لاستخدام القرص الصلب الخارجي مع أجهزة ماكنتوش.  إكس فات: اختر نظام الملفات هذا إن كنت ترغب باستخدام القرص الصلب الخارجي مع أجهزة ويندوز وماكنتوش. يظهر الزر أسفل النافذة. سيؤدي ذلك إلى بدء نظام ماكنتوش بتهيئة القرص الصلب لتتمكن من البدء باستخدامه كما تشاء بمجرد انتهاء عملية التهيئة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre a porta USB no seu Mac. Ligue uma das extremidades do cabo do disco rígido externo na porta USB. Ligue a outra extremidade do cabo no disco rígido externo. Abra o Spotlight. Abra o Utilitário de disco. Selecione o disco rígido externo. Clique Apagar. Clique em “Formatar” na caixa de menu suspenso. Selecione um sistema de arquivos. Clique em  Apagar. Clique em Apagar quando solicitado.


توجد منظمات وطنية لسباق الحمام ولديها مئات النوادي التابعة لها في أرجاء العالم. تأتي معظم الحمائم الزاجلة معصوبة بعصابة خاصة بهذه المنظمة عند شرائها. استخدم رابط "إيجاد ناد" الموجود على العصابة لتحديد موقع أقرب ناد منك.  هناك عدد من العضويات المختلفة المتاحة في المنظمة الأمريكية لسباق الحمام بما فيها عضويات الشبيبة (للأطفال دون سن 18) والعضويات العائلية وعضويات المهتمين بسباق الحمام غير القادرين على المشاركة.   سيكون عليك أن تكون عضوًا نشطًا في هذه المنظمة قبل أن تتمكن من الانضمام لناد محلي. يمكنك أن تعرف متى سيستضيف النادي المحلي سباقات على مدار العام باستخدام الموقع الرسمي له أو صفحته على الفيسبوك أو الجرائد. تنقسم السباقات بصورة طبيعية بين "طيور صغيرة" و"طيور كبيرة".  كما قد ترغب في أن تضع في اعتبارك حضور اللقاء السنوي للاتحاد الأمريكي لسباق الحمام إذا كان لديك الوقت والمال الكافيين. تقام هذه اللقاءات في أماكن مختلفة كل عام.   يشمل اللقاء سباقًا في الغالب. تقدم هذه المنظمة برنامج مساعدة المبتدئين المخصص لمن طاروا في موسم سباق واحد ويرغبون في بعض المساعدة أو النصائح المتعلقة بكيفية تحسين حمائمهم في السباق. يوَصل المبتدئون مع مرشدين ومربين يتعاونون مع بعضهم البعض خلال الموسم. ستتمكن من إدخال طيورك في السباقات حين تصبح عضوًا في ناد محلي. راجع الأمر مع ناديك لتحدد أفضل سباق للمبتدئين والذي يكون سباقًا قصيرًا في الغالب. جرب حمائم مختلفة في سباقات مختلفة لتعرف أداءها.  لاحظ أن برنامج مساعدة المبتدئين لا يسمح بمشاركة المبتدئين الذين شاركوا في أكثر من سباق لذا احرص على التقدم بعد موسم السباق الأول إذا كنت مهتمًا بهذا البرنامج. يتسابق الحمام من موقع محدد (حسبما يحدد منظمو السباق) إلى موطنها (مسكنك مثلًا). ستحدد المنظمة المسافة الفعلية بين نقطة الإطلاق ومسكنه وستستخدم هذه المسافة والوقت المستغرق في العودة لحساب السرعة،   وتفوز الحمامة الأسرع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Junte-se a um clube regional de columbismo. Vá às corridas e observe. Procure orientação de competidores experientes. Inscreva-se em eventos de corridas de pombos. Inscreva os pombos em corridas.


توجد مواد كيميائية محددة فعالة أكثر من غيرها. من الجيد تدوير استخدام مواد كيميائية مختلفة عند معالجة منطقة ما لمنع مقاومة الحشرات. يمكنك استخدام بعض المواد الكيميائية مثل:  بيريثرويد (سايبرميثرين، فينفاليرات، بيرميثرين، ريسميثرين، ريتراميثرين، إس بايوأليثرين، سمثيرين) الفوسفات العضوي (كومافوس، ثنائي كلورفوس، ملاثيون، رباعي كلورفينوفوس) الكلوريد العضوي (الليندين، ميثوكسي كلور) تأكد دائمًا أن المواد الكيميائية التي تستخدمها آمنة لوضعها مباشرة على الماشية ثم قم بالآتي:  استخدم منفاخ الغبار الصغير أو بخاخ الغبار المحمول لإزالة المواد الكيميائية من على الحيوانات. في حالة انزعاج الحيوانات من البخاخ، اغمس اسفنجة أو قفاز في المواد الكيميائية وافرك الحيوانات بهم. ارتدِ قفازات مطاطية دائمًا. تجنب ملامسة هذه المواد الكيميائية لجلدك مباشرة. رش عند منطقة الفضلات والحظائر حول الحواف والجدران والسقف والعوارض الخشبية.  أخرج المواشي دائمًا من الحظائر قبل رشها. تحتاج بعض حيواناتك للبقاء بالخارج لفترة، لذلك اتبع دائمًا الإرشادات المرفقة على العبوة. رش منطقة الحمامات والفضلات بالمبيدات بكثافة. تأكد من الرش تحت ضغط منخفض. كن حذرًا حتى لا تلوث مياه الحيوانات ودلو طعامهم. أبعد المبيد أيضًا عن مجموعة معدات مزرعتك. يُعد رش منطقة كبيرة فعال للغاية ولن يتطلب منك الكثير من الوقت أو المجهود. مع ذلك، فإن رش المنطقة يكون تأثيره قصير الأمد.  استخدم الطائرات أو الحطابين أو البكرات الهيدروليكية أو منافيخ الغبار لتوزيع المواد الكيميائية. ستنتقل قطرات المبيد الكيميائي إلى مناطق تواجد الذباب وتقتل الحشرات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um produto. Trate seus animais diretamente. Aplique inseticida nas áreas ao redor da sua propriedade. Borrife os produtos uma área ampla que será capaz de proteger várias propriedades.


توجد نظرية تقول بأن الطرق الأفضل للتعليم تختلف من شخص لآخر وأن تعرُّض الأفراد للطرق الأنسب لهم تجعل المذاكرة أسهل. توجد الآن دراسات تظهر أن أساليب التعلم يمكن ألّا تُجدي، لكن يوجد الكثير من الناس الذين شعروا من خلال التجربة أن هذا يُحدث فرقًا بالفعل في تعلمهم. يجب أن تجرب بنفسك لأنك طالما وجدت هذه الطرق تنفع معك، سيكون هذا هو كل ما يهم. يمكنك إيجاد اختبارات على الإنترنت تساعدك على اكتشاف أسلوب التعلم المناسب لك. كل من هذه الاختبارات موثوق تمامًا مغيره من الاختبارات المتاحة، وقد تحصل على إجابة مختلفة من كل منهم، أفضل طريق تسلكه في هذه الحالة هو التوجه لما تشعر بأنه أنسب لك وما تجد أنه يجدي أكثر معك. هل لاحظت قبل ذلك أنك تتعلم بشكل أفضل عندما تنظر لجداول أو رسوم بيانية؟ عندما تتذكر الدروس أو المحاضرات، هل تجد أنك تتذكر شرائح عرض الباور بوينت أكثر من الكلام الذي قاله المدرس؟ ربما يدل هذا على أنك تميل بقوة للتعلم البصري، في هذه الحالة حاول أن تجد طرقًا لعمل عروضًا مرئية من المعلومات التي تذاكرها حتى تساعد نفسك على تذكرها بصورة أفضل. مثلًا: جرب استخدام أقلام تظليل فسفورية وعلامات ورقية لتلوين المعلومات المهمة في كتابك وتخصيص لون لكل فئة مختلفة من المعلومات. هل لاحظت في أي وقت أنك تتذكر ما يقوله المعلم  بسهولة أكبر من تذكرك لما هو مكتوب في كتاب المادة؟ هل تشعر بأنك تستوعب المعلومات بصورة أفضل عندما تستمع للموسيقى وأنت تدرس (أحيانًأ حتى تتذكر المعلومات بمجرد "تشغيل" الأغنية في رأسك)؟ ربما كانت هذه علامات على أنك شخص يفضل التعلم السمعي، لذلك حاول أن تجد طرقًا تستمع من خلالها للمعلومات التي تدرسها بطريقة صوتية لكي تساعد عقلك على تذكرها بسهولة أكبر. جرب مثلًا تسجيل المحاضرات وتشغيلها لسماعها مرة أخرى وأنت في السيارة أو المواصلات أو قبل أو بعد المذاكرة. هل لاحظت في أي وقت أنك تصبح سعيدًا أكثر بما تقوم به لو كانت يديك مشتركتين؟ أو هل تجد نفسك تنقر برجلك أو تحرك يدك وأنت في المحاضرات أو الحصص؟ لو كنت كذلك فهذه علامات على احتمالية كونك شخص يميل للتعلم الحسي الحركي، أو أنك تتعلم أفضل عندما تتحرك. يوجد هذا النوع بصورة أندر انتشارًا من الاثنين السابقين، لكن من المهم أن تستغل هذه الطريقة لو كنت من الأشخاص الذين يساعدهم هذا على التذكر. حاول أن تأخذ استراحة تجري خلالها حول المبنى أو تمارس أي نوع من التمارين السريعة أثناء...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Avalie seu aprendizado Trabalhe com um estilo de aprendizado visual. Adapte-se a um estilo de aprendizado auditivo. Trabalhe seu lado sinestésico.


توجد هذه الصفحة في قسم الإعدادات المتقدمة بداخل صفحة ضبط موجه الشبكة عادة. انقر على الزر لإضافة خدمة مخصصة. سيؤدي ذلك إلى فتح نموذج يمكنك من إدخال بيانات تحويل المنافذ.  الاسم/اسم الخدمة: أدخل اسم البرنامج الذي ترغب بفتح المنافذ من أجله، ويستخدم الاسم لسهولة التعرف على مدخلات القائمة لاحقًا. البروتوكول: الخيارات المتاحة هي تي سي بي، أو يو دي بي، أو تي سي بي/يو دي بي. ارجع إلى البرنامج الذي تفتح المنافذ من أجله حتى تعرف الاختيار المناسب. منفذ البدء الخارجي: هذا هو المنفذ الأول في مجال المنافذ التي ترغب بفتحها. منفذ الانتهاء الخارجي: هذا هو آخر منفذ في مجال المنافذ التي ترغب بفتحها. أدخل نفس المنفذ في الحقلين إن كنت ترغب بفتح منفذ واحد فقط. فعّل صندوق استخدام نفس مجال المنافذ مع المنافذ الداخلية أو املأ حقول المنافذ الداخلية بنفس البيانات. عنوان آي بي الداخلي - أدخل عنوان آي بي لجهاز الكمبيوتر الذي ترغب بفتح المنافذ عليه. يمكنك اتباع هذا الدليل الإرشادي لمعرفة عنوان آي بي للجهاز على نظام ويندوز، أو هذا الدليل الإرشادي لمعرفة عنوان آي بي على نظام ماكنتوش. سيعمل موجه الشبكة بعد ذلك للحظات ومن ثم ستطبق الإعدادات ليتمكن البرنامج بعد ذلك من الوصول إلى المنفذ المفتوح على جهاز الكمبيوتر المحدد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o menu Encaminhamento de Portas. Adicione um novo serviço ou regra. Salve ou aplique a regra.


توجد هنالك الكثير من العلامات الدالة على اتساع عنق رحمكِ دون الحاجة إلى إدخال أصابعكِ داخل القناة المهبلية، وتنجح هذه الوسيلة إذا كنتِ تعانين من الألم أو عدم الارتياح. تستطيع بعض السيدات التحدث عندما يصبحن في مرحلة المخاض، وعلى أساس القدرة على التحدث تستطِعن معرفة إلى أي مدى يبلغ عرض فتحة عنق الرحم لديكِ. تُصاحب هذه المقدرة المتفاوتة في معرفة تمدد عنق الرحم:   إن كنتِ تستطيعين التحدث في أثناء الانقباضات الرحمية بقليل من الجهد؛ حينئذٍ تبلغ هنا فتحة عنق الرحم لديكِ من 0 إلى 4 سم. اعلمي أنه في حالة عدم استطاعتكِ التحدث وإيجاد صعوبة في ذلك، فإن فتحة العنق يبلغ عرضها من 4 – 5 سم. قد يعلو صوتكِ بشدة إذا كانت فتحة عنق الرحم لديكِ يصل عرضها من 5 – 7 سم، أو ربما لا يمكنكِ  التحدث خلال الانقباضات الرحمية. قد يرتفع صوتكِ أعلى مما سبق كثيرًا في حالة وصول العرض لما بين 7 – 10 سم، يستحيل عليكِ التحدث على الإطلاق خلال بالانقباضات الرحمية. يمكنكِ التحقق من عرض فتحة الرحم لديكِ إذا كنتِ تبدين في حالة من الهدوء التام. اطلبي من شخصٍ ما أن يقوم بسؤالك أي سؤال حينما تبدأ انقبضاتكِ الرحمية، كلما كانت مقدرتكِ أقل للرد عليه، كلما كانت فتحة عنق الرحم لديكِ مُتّسعة. تعد ولادة الطفل من التجارب العاطفية لدى الأم، حيث أن ملاحظة عواطفكِ خلال فترة المخاض يوضح لكِ إلى أي مدى يتسع عنق رحمكِ. قد تكون لديكِ هذه المشاعر في أثناء المخاض:   تشير السعادة والقهقهة إلى مسافة تبلغ 1- 4 سم. تشير الابتسامة والضحك بين الانقباضات الرحمية إلى مسافة تبلغ 4- 6 سم. تشير النكات والأحاديث القليلة إلى مسافة تبلغ 7 سم حتى الولادة. تلاحظ بعض السيدات روائح واضحة عندما يبلغ العرض بين 6 إلى 8 سم، حيث تتضح وتشتدّ رائحة المخاض في نفس الوقت. . إن لاحظتِ تغييرات في هذه الروائح في المكان الذي تتواجدين فيه أثناء فترة المخاض، فإن فتحة عنق الرحم لديك تتراوح بين 6 إلى 8 سم. يُحتمل أن ترى بعض النساء نزول المُخاط عند الأسبوع 39 من الحمل، ويكون مزيجًا من اللونين الوردي والبُني مخلوطًا بلون الدم.  يُحتمل أن يستمر ظهور هذا الدم خلال بداية المراحل الأولى من المخاض، يبلغ - في هذه الحالة - عرض فتحة عنق الرحم حوالي 6 – 8 سم؛ ويستمر اختلاط الكثير من المُخاط بالدم. يمكنكِ النظر إلى هذه العلامات التي من شأنها أن توضح لكِ أن العرض يتراوح فعلًا بين 6 – 8 سم. يمكن للخط الأرجواني الموجود...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure por sons que indiquem a dilatação. Preste atenção ao seu próprio estado emocional. Veja se há um odor que indica a dilatação. Procure por sangue e muco. Examine a fenda interglútea. Analise se há algum sintoma diferente. Veja se há pressão nas costas.


توجه إلى الرابط https://drive.google.com ونزل تطبيق النسخ الاحتياطي والمزامنة على جهاز ويندوز وماكنتوش إن لم تكن ثبته بالفعل:  انقر على خيار الإعدادات. انقر على تنزيل تطبيق النسخ الاحتياطي والمزامنة. انقر على خيار تنزيل تحت ترويسة "شخصي". انقر على خيار موافقة واستمرار. احرص على مزامنة كل شيء موجود في جوجل درايف مع جهاز الكمبيوتر من إعدادات النسخ الاحتياطي والمزامنة. ستحتاج عند مزامنة جوجل درايف للمرة الأولى إلى الانتظار لحين انتهاء عملية المزامنة، العملية التي يمكن أن تستغرق وقتًا طويلًا اعتمادًا على مساحة جوجل درايف لديك. يمكن أن تضع اختصارًا لجوجل درايف على سطح المكتب أو أن تفتح متصفح الملفات وتختار جوجل درايف من قائمة "الوصول السريع" في الجهة اليسرى على نظام ويندوز، ويمكنك من ناحية أخرى فتح تطبيق الباحث واختيار جوجل درايف من قسم "المفضلة" في الجهة اليسرى على نظام ماكنتوش. انقر على المجلد الذي ترغب بإنشاء نسخة منه في مجلد جوجل درايف. انقر على لسان التبويب الرئيسي أعلى نافذة متصفح الملفات ثم اختر نسخ على نظام ويندوز، أو افتح قائمة تحرير أعلى الشاشة واختر نسخ المجلد على نظام ماكنتوش. هذا ويمكنك من ناحية أخرى استخدام اختصارات لوحة المفاتيح التالية:  على نظام ويندوز: Ctrl+C. على أجهزة ماكنتوش: ⌘ Command+C. انقر على لسان التبويب الرئيسي أعلى نافذة متصفح الملفات ثم اختر لصق على نظام ويندوز، أو افتح قائمة تحرير أعلى الشاشة واختر لصق العنصر على نظام ماكنتوش. هذا ويمكنك من ناحية أخرى استخدام اختصارات لوحة المفاتيح التالية:  على نظام ويندوز: Ctrl+V. على أجهزة ماكنتوش: ⌘ Command+V. ستكتشف أداة النسخ الاحتياطي والمزامنة المجلد الجديد وتحمله إلى جوجل درايف بعد إنشاء المجلد المنسوخ على جهاز الكمبيوتر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Instale o Backup e Sincronização. Sincronize todo o conteúdo de seu Google Drive com o computador. Acesse a pasta do Google Drive em seu computador. Clique na pasta que você deseja copiar. Copie a pasta. Cole a pasta. Aguarde a sincronização da pasta copiada com a sua conta no Google Drive.


توجه إلى الشاشة الرئيسية عن طريق النقر على الزر الرئيسي الذي يظهر بلون أسود ويحتوي على منزل أبيض بداخله. يمكنك تشغيل الجهاز عن طريق الضغط باستمرار على زر التشغيل. اضغط باستمرار على زر التشغيل لعدة ثوانٍ عند النظر إلى جهاز كيندل في الوضع القائم ليعمل جهاز كيندل  بعد إفلات الزر مباشرة. تأكد من أن العنوان محدد عن طريق التأكد من وجود خط تحته بعد إيجاد العنوان الذي ترغب بحذفه من جهاز كيندل. يكون الخط السفلي على شكل خط سميك وأسود. يؤدي الضغط على هذا الزر إلى إظهار قائمة مهام ستجد أسفلها خيار "حذف من الجهاز". استخدم المتحكم للوصول إلى هذا الخيار وتأكد من رغبتك بأرشفة كتابك ثم اضغط على الزر المركزي لتحديد "حذف من الجهاز".  يمكن استرجاع العنصر بعد أرشفته حيث أن الأرشفة تؤدي إلى حذف العنصر من جهاز كيندل فقط والاحتفاظ بسجل الشراء والتنزيل.  استرجع العنصر المؤرشف عن طريق التوجه إلى قسم "العناصر المؤرشفة" في شاشة جهاز كيندل وتوجه نحو الأسفل حتى تجد العنوان الذي ترغب به ثم اضغط على الزر المركزي لتنزيل المحتوى مجددًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ligue o Kindle e acesse a tela inicial. Use o controle para navegar pela biblioteca. Pressione para a direita no controle.


توجه إلى الله بقدر كبير من التواضع والاحترام. ارتدِ ملابس مناسبة قدر الإمكان ونظيفة وفي نفس الوقت خالية من البهرجة والتفاخر الدنيوي. لا تتفاخر بصلاتك أمام المتواجدين في المكان.  ابدأ صلاتك وأنت جالس على ركبتك ورأسك منحنية (قدر الإمكان). تبدأ الصلاة بقراءة فقرة من الإنجيل من اختيارك، ويُفضل دائمًا اختيار قراءة لها معنى وتأثير كبير على قلبك. تساعدك الآيات من الكتاب المقدس على فتح مسام روحك واستمالة قلبك للحديث مع الله والإنصات لكلماته وإظهار ما بداخلك من محبة وإخلاص تجاه الله. استفد من الصلاة في الحمد والشكر؛ اشكر الله على كل نعمه وفضله. اشكره على ما حياتك من سعادة وعلى ما تحرزه من نجاح وتقدم في دراستك وعملك وحياتك الأسرية. اشكره على أنه خلق هذا العالم ومنحنا كل هذه النعم والخيرات الكثيرة التي لا يدركها إلى قلب المؤمن. إن نعم الإله في الدنيا تُخبرنا بما يكنه الله لنا من محبة ورعاية، وعلينا أن نتوجه إليه دائمًا بالاحتفاء والشكر على كل ما نحن فيه من خير. استفد من صلاتك في الندم على الخطايا وطلب المغفرة؛ افتح قلبك إلى الله وتوجه إليه مذعنًا ونادمًا على ما سبق وارتكبته من خطايا. لا تتنكر من آثامك، بل اعترف بها وأعلن ندمك ورغبتك في الغفران وعدم العودة للذنب أبدًا بعد الآن. لا يوجد في العالم شخصٌ بلا أخطاء ولا ذنوب. بين يدي الله، تذكر كل آثامك، مهما عانيت في مواجهته والإقرار بأخطائك، واطلب منه أن يدلك على طريق الصواب. كن صادقًا في طلبك للمغفرة وستعلم بداخل قلبك ما إذا صدقت الله في مسعاك وغفر لك ذنبك أم لا. اسأل الله أن يلهمك طريق الصواب وأن يمنحك ما فيه الخير لصالحك. استوعب أن الخير من الله قد يكون أحيانًا في صورة حجب لمطالب عباده، لذا لا تنتظر أن تدعو وأن تنال ما دعوت به، بل اطلب من الله أن يحقق دعائك إذا كان خيرًا وأن يثنيك عن تلك الرغبة إذا كانت شرًا. الرب متواجد دومًا بجوارك لإرشادك إلى ما فيه الخير لك، لذا لا تتأخر أبدًا عن طلب مشورة الإله ودعمه وأن يدلك لما فيه الخير لنفسك وللآخرين من حولك وللعالم ككل. توجه إلى الله في صلاتك بالدعاء إلى كل من تشعر بأنه في حاجة لدعائك؛ صلِّ لعائلتك ولأصدقائك. صلِّ للفقراء والمحتاجين ومن أصابتهم مُصيبة من الغرباء. صلِّ لمن ضلوا عن طريق الله. اطلب من الله أن يشمل الجميع بمحبته ورعايته وأن يساعدنا على إيجاد طريق الصواب في أوقات المحن والضياع. استوعب أنك لا تملك تجاه الآخرين إلا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mostre respeito. Leia a Bíblia. Agradeça a Deus. Peça perdão. Peça orientação. Ore pelos outros. Encerre a sua oração.


توجه إلى عيادة الطبيب لفك القطب. سيسمح لك بغمر رسغك في الماء بعد فك القطب بثلاثة إلى أربعة أيام. سيكون عليك الانتظار حتى تشفى ثقوب القطب الصغيرة وتغلق.   استخدم اللوشن أو الكريم لتدليك الندوب التي خلفتها القطب. سيساعد فعل هذا في شفاء الأنسجة الندبية التي تكونت. لا تستخدم اللوشن المعطر لأنه قد يهيج المنطقة القطب. دلك المنطقة باللوشن لخمس دقائق مرتين يوميًا. لن يكون عليك وضع دعامة الرسغ ليلًا بعد الآن لكن لا زال عليك استخدامها أثناء النهار. سرعان ما ستتمكن من تقليل وقت ارتدائك لها عند أداء الأنشطة البدنية.  يجب أن تستمر في وضع الدعامة لستة أسابيع تقريبًا بعد أن العودة للعمل إذا قررت ذلك. اجمع قبضة يدك لتزيد الضغط على رسغك والإطالة في ساعدك أثناء أداء تمارين العضلات الباسطة الموضحة في الجزء السابق فهذا سيعزز التمرين ويجعله أكثر فائدة.  تستطيع تعزيز لفات الرسغين الموضحة في الجزء السابق بحمل ثقل خفيف كزجاجة ماء أو كرة تنس. يمكن أن يزيد هذا الوزن الإضافي شدة التمرين بزيادة المقاومة المسلطة على الرسغ. يتم هذا التمرين بالجلوس مع استقامة الظهر والنظر للأمام. اثن رأسك إلى الجانب المقابل للذراع المصابة وارفع الذراع المصابة إلى جانبك بمحاذاة الكتف. اصنع علامة الموافقة بيدك بجمع الإبهام والسبابة. ارفع ذراعك ثم اثنها تجاه رأسك مع رفع مرفقك بحيث تصير الدائرة التي يشكلها الإبهام والسبابة بجوار عينك. يجب وضع الأصابع الثلاثة الأخرى على وجهك وأذنك. اضغط على وجهك برسغك لتطيله تمامًا. عد إلى 5 ثم كرر هذا 10 مرات. يمكن أداء تمارين القبضة في هذا الوقت أيضًا لبناء عضلات الساعد والرسغ ومنطقة القبضة وتقويتها. تستطيع أداؤها بكرسي ويسعك إضافة بعض الأثقال على الكرسي لزياد شدة التمرين ومنح نفسك تمرينًا أصعب.   استلق على الأرض على بطنك أمام كرسي بحيث يسعك إمساك رجليه الأماميتين إذا مددت ذراعيك. تمسك بهما بقوة بينما تحافظ على استقامة مرفقيك ووضعهما على الأرض. التمرين الأول هو محاولة رفع الكرسي في الهواء لعشر ثوان دون جعله يلامس الأرض مجددًا ثم إعادته للأرض، والتمرين الثاني هو نفسه لكن مع رفع الكرسي 30-40 ثانية ويجب أن تقلل الراحة بين كل تمرينين قدر الإمكان لتتمكن من العمل على مجموعة عضلات الساعد كلها. يتم أداء التمرين الثالث برفع الكرسي لثانيتين ثم خفضه بسرعة دون أن يبلغ الأرض ثم رفعه مجددًا لثانيتين وخفضه وهكذا، وسبب اختيار الثانيتين أنك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Vá ao pronto-socorro tirar os pontos. Use a braçadeira cada vez menos. Comece a praticar exercícios que fortaleçam o antebraço, como o extensor e a rosca com o pulso. Faça exercícios com o nervo ulnar. Treine a sua capacidade de pegar e segurar objetos.


توجه إلى مكان الملف الذي ترغب بتحويله إلى صيغة بي دي إف ثم انقر على الملف نقرًا مزدوجًا لفتحه.    يمكنك إضافة عدة صور إلى ملف بي دي إف عن طريق اتباع الخطوات التالية: حدد كل الصور التي ترغب بإضافتها عن طريق الضغط على زر Ctrl أثناء النقر على الصور واحدة تلو الأخرى ثم انقر بزر الفأرة الأيمن على أحد الصور المحددة وانقر على خيار طباعة من القائمة المنسدلة الناتجة. يمكنك بعد ذلك تجاوز الخطوة التالية. يمكنك إنشاء ملف بي دي إف من ملف إتش تي إم إل عن طريق فتح ملف إتش تي إم إل في برنامج المفكرة من خلال النقر على ملف إتش تي إم إل بزر الفأرة الأيمن ثم اختيار تحرير من القائمة المنسدلة. الطريقة الأسرع لفتح قائمة الطباعة هي الضغط على زر Ctrl وزر P في نفس الوقت، ولكنك قد تحتاج إلى فتح القائمة ملف ثم النقر على خيار طباعة من القائمة الناتجة. لا تجزع إن لم تكن تمتلك طابعة متصلة بجهاز الكمبيوتر حيث أنك لن تحتاج إلى طباعة أي شيء. يفترض أن يظهر اسم الطابعة أعلى القائمة وأسفل ترويسة "الطابعة" أو "الطابعات" وسيؤدي النقر على الاسم إلى إظهار قائمة منسدلة. تجاوز هذه الخطوة إن كنت تستخدم مستندًا نصيًا أو مستند إكس بي إس. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى تحديد خاصية "الطباعة إلى ملف بي دي إف" كطريقة طباعة المستند. انقر على خيار طباعة مايكروسوفت إلى ملف بي دي إف من قسم "اختيار طابعة" أعلى النافذة إن كنت تستخدم مستندًا نصيًا أو مستند إكس بي إس. يظهر هذا الزر أسفل القائمة عادة، وستحتاج إلى النقر على خيار طباعة من أعلى القائمة إن كنت تستخدم أحد برامج مايكروسوفت أوفس (مايكروسوفت وورد مثلًا). سيؤدي النقر على الزر إلى فتح نافذة متصفح الملفات. أدخل اسم نسخة بي دي إف من الملف في حقل "اسم الملف". يمكنك استخدام نفس اسم الملف الأصلي وحفظه في نفس المجلد حيث أنك تنشئ نسخة بصيغة بي دي إف من الملف. انقر على المجلد الذي ترغب بحفظ الملف فيه من الجهة اليسرى في النافذة. ستجد مثلًا مجلد سطح المكتب في الشريط الجانبي الأيسر من النافذة إن كنت ترغب بحفظ ملف بي دي إف على سطح المكتب. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى حفظ التغييرات وإنشاء نسخة بي دي إف من الملف في مكان الحفظ المحدد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o arquivo que você deseja converter. Abra o menu "Imprimir". Clique no nome da impressora atual. Clique em Impressora Microsoft de PDF no menu suspenso. Clique em Imprimir. Dê um nome ao documento. Selecione um local de destino. Clique em Salvar no final da janela.


توجه إلى موقع بلوستاكس الإلكتروني في متصفح الإنترنت الذي تفضل استخدامه. يظهر هذا الزر الكبير بلون أخضر في منتصف الشاشة، ويؤدي النقر عليه إلى نقلك لصفحة تنزيل. يظهر هذا الزر الكبير بلون أخضر أعلى الصفحة، ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل برنامج تثبيت بلوستاكس على جهاز الكمبيوتر. توجد كل الملفات المنزلة في مجلد "التنزيلات" افتراضيًا، ويكون اسم الملف "BlueStacks-Installer" بالإضافة إلى نص إضافي في نهايته. سيكون الملف بامتداد "إي اكس إي" على نظام ويندوز، بينما يكون بامتداد "دي إم جي" على نظام ماكنتوش. يظهر هذا الزر بلون أزرق أسفل النافذة المنبثقة. انقر نقرًا مزدوجًا على الأيقونة الظاهرة في منتصف الشاشة على نظام ماكنتوش. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الشاشة. انقر على زر "استمرار" ثم "تثبيت" على نظام ماكنتوش، علمًا بأنك قد تحتاج إلى كتابة كلمة مرور نظام ماكنتوش. يمكنك في حالة حجب التثبيت بواسطة نظام ماكنتوش النقر على خيار "التوجه إلى تفضيلات النظام" ثم النقر على أيقونة القفل الظاهرة أسفل الجهة اليسرى ثم إدخال كلمة مرور ماكنتوش والنقر على زر "سماح" في نافذة "الأمان والخصوصية".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse site do Bluestacks. Clique em Baixe o Bluestacks. Clique em Download. Clique no instalador do BlueStacks. Clique em Install Now na parte inferior da janela. Clique em Complete na parte inferior da tela.


توجه نحو الأسفل حتى تصل إلى خيار "إلغاء تثبيت بطاقة مايكرو إس دي"  ثم انقر على الخيار وانتظر لحين ظهور رسالة تفيد بإمكانية نزع بطاقة الذاكرة بأمان.  اسحب بطاقة الذاكرة ببطء بعد ذلك دون ثنيها أو التسبب بأضرار في البطاقة. تفقّد أطراف التوصيل الذهبية المفقودة أو الانبعاجات والخدوش في جسم بطاقة الذاكرة،  علمًا بأنك قد تحتاج إلى استبدال بطاقة الذاكرة إن كانت متضررة عند فحصها بالنظر.  بطاقات مايكرو إس دي زهيدة الثمن ويمكن شراؤها من معظم متاجر الإلكترونيات. انفخ في بطاقة الذاكرة برفق أو امسحها بقطعة قماشية قبل توصيلها في الجهاز مجددًا  حيث يؤدي ذلك إلى التخلص من الغبار الذي يمكن أن يمنع البطاقة من العمل.  لا تكرر عملية نزع البطاقة وتوصيلها بكثرة حتى تتجنب الإضرار ببطاقة الذاكرة والمنفذ. وصّل جهازك بالشاحن لمدة 15 دقيقة على الأقل،  علمًا بأن زر التشغيل موجود في الجهة السفلية من الجهاز.  اترك الجهاز يشحن لفترة أطول قبل المحاولة مجددًا في حالة عدم التمكن من تشغيل الجهاز. يفترض أن يظهر خيار "تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" عند فتح خيار "الذاكرة التخزينية" في قسم الإعدادات،  ويمكن أن يعني ظهور خيار "إلغاء تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" عوضًا عن ذلك أنك تواجه مشكلة اتصال بين منفذ مايكرو إس دي وبين الجهاز نفسه.  من المرجح أن تكون هذه المشكلة داخلية مما يستدعي اصطحاب الجهاز إلى خدمة صيانة احترافية لحل المشكلة. يعني عمل بطاقة الذاكرة دون مشاكل في الجهاز الثاني أن المشكلة متعلقة بمنفذ مايكرو إس دي في جهازك على الأرجح،  ويعني عدم عمل بطاقة الذاكرة على الجهاز الجديد أيضًا أنك بحاجة إلى استبدالها.  تأكد أن الجهاز مشحون بالكامل قبل توصيل بطاقة الذاكرة فيه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Remova o cartão SD do aparelho. Veja se o cartão SD está danificado por fora. Reinsira o cartão SD no aparelho. Carregue e ligue o dispositivo. Tente montar o cartão SD mais uma vez. Faça um teste com o cartão SD em outro aparelho, caso não consiga montá-lo.


توجيه طلب "اخرس" لشخص، حتى وإن كان ذلك بصورة مهذبة وغير مباشرة، أمر صعب على الأشخاص الذين يتسمون باللطف والود، ولكنك تحتاج إلى الدفاع عن نفسك إن كنت تتعامل مع شخص مسيء أو عنيف أو يستهلك الكثير من وقتك.  لا يعني إنهاء المحادثة مع شخص أنك تنهي صداقتكما، لذا لا تكن قلقًا أن يُفضي إسكاته إلى قطع علاقتكما. يمكن أن يعني التحدث باستمرار أن الشخص لا يحترمك أو لا يحترم وقتك، ويمكن إذا تركت الشخص يتحدث أن تشجع هذا السلوك لديه. كن مباشرًا وتجنب طرح أسئلة أو دفع الشخص إلى المقاطعة بسبب استخدام لغة رقيقة وعاطفية. لا تقل مثلًا "هل تمانع استمراري بالعمل الآن؟" بل قل "سأعود إلى العمل الآن".  تواصل بالنظر وتحدث بصورة واضحة. ارفع صوتك إن كنت بحاجة لذلك كي يسمعك الآخرون وحاول أن تحافظ على وتيرة كلامك وثباته. استخدم جملًا تعريفية (مثل تلك التي تبدأ بضمير "أنا") عوضًا عن طرح أسئلة أو استخدام جمل شرطية (مثل "إن قمت..."). تجنّب على سبيل المثال قول "حسنًا، أظن أنني مشغول الآن" واستعض عن ذلك بقول "لدي الكثير من الأشياء التي يجب فعلها ولا يسعني التحدث الآن للأسف". في حالة إساءة شخص لك أو إيذائك بحديثه، أعلم الشخص بأنك تفضل عدم التحدث عن الموضوع وتمنّ له يومًا سعيدًا حيث يؤدي الانخراط في محادثة مع شخص عدواني إلى إغضابه بصورة أكبر ورفعه لصوته مما يستدعي إنهاء المحادثة والمغادرة.  مثال: "يكفي هذا. لن أتحمل هذا الأسلوب". تجاهل أي تعليقات إضافية. اعرف الخط الفاصل بين المحادثة والمضايقة، واطلب المساعدة إن شعرت بأنك مهدد. أعلم الشخص بحاجتك للمغادرة ثم غادر المكان حال استمرار الشخص بالحديث، وكن مؤدبًا ولكن واثقًا واحرص على عدم البقاء إن قيل لك "لدي شيء أخير" فلقد قمت بكل ما تقدر عليه لإنهاء المحادثة بأدب ويجب ألا تشعر بالسوء إن استمر الشخص بعدم احترام وقتك. مثال: "لقد سررت بالتحدث معك، ولكنني سأغادر الآن".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reforce os seus limites. Use um tom assertivo. Informe a pessoa caso ela seja ofensiva. Anuncie o fim do papo.


توجّه إلى الرابط https://www.bing.com/images/. يمكن تنفيذ ذلك على متصفحات سفاري وجوجل كروم وفايرفوكس، وقد لا تكون المتصفحات الأخرى مدعومة. أدخل اسم العنصر الذي ترغب بإيجاد صورة كليب آرت خاصة به ثم اضغط على زر الإدخال ⏎ Return. سيؤدي ذلك إلى البحث عن صور مطابقة لبحثك على محرك بحث صور بينج. تظهر أيقونة الزر على شكل قمع وتوجد أقصى الجهة اليمنى من صفحة محرك بحث بينج أعلى نتائج البحث مباشرة، ويؤدي النقر على الأيقونة إلى ظهور مجموعة من ألسنة التبويب أسفل شريط البحث وأعلى صف الصور العلوي. يظهر لسان التبويب هذا أسفل شريط البحث ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. يكون هذا الخيار في منتصف القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى تحديث بحث الصور وعرض صور كليب آرت فقط. انقر على صورة ترغب بإدراجها في مستند وورد. اضغط باستمرار على زر Ctrl في لوحة المفاتيح ثم انقر على خيار حفظ الصورة ليؤدي ذلك إلى تنزيل الصورة على جهاز ماكنتوش. انقر نقرًا مزدوجًا على مستند وورد الذي ترغب بإضافة صورة كليب آرت إليه لفتح المستند. يمكنك أيضًا إنشاء مستند جديد عن طريق النقر بصورة مزدوجة على أيقونة برنامج مايكروسوفت وورد ثم اختيار مستند فارغ. يظهر لسان التبويب هذا في الشريط الأزرق الموجود أعلى نافذة برنامج وورد ويؤدي النقر عليه إلى عرض شريط الأدوات إدراج أسفل الشريط الأزرق. لا تنقر على قائمة إدراج الظاهرة أعلى شاشة نظام ماكنتوش. يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى من شريط الأدوات ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة. انقر على الصورة التي قمت بتزيلها من صور بينج ليؤدي ذلك إلى تحديد الصورة. قد تحتاج إلى تحديد مكان تنزيل الصورة (مجلد التنزيلات مثلًا) من الجهة اليسرى في نافذة الباحث أولًا. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إدراج صورة كليب آرت المحددة في مستند وورد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse o site de busca de imagem do Bing no endereço https://www.bing.com/images/. Digite os termos da pesquisa. Clique em Filtro. Clique em Tipo ▼. Clique em Clipart próximo à metade do menu suspenso. Selecione uma imagem. Salve a imagem. Abra o documento do Word. Clique na aba Inserir na faixa azul próxima ao topo da janela do Word. Clique em Imagens no lado esquerdo da barra de ferramentas. Clique em Imagem do arquivo…. Selecione a imagem desejada. Clique em Inserir na parte inferior da janela.


توجّه إلى الرابط https://www.tonymacx86.com/. احرص على فتح الموقع الإلكتروني على جهاز ماكنتوش، لأن الموقع سيقوم بتنزيل تطبيق خاطئ إذا حاولت تنفيذ عملية التنزيل على جهاز ويندوز ثم نقل التطبيق إلى جهاز ماكنتوش. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور قائمة جديدة أعلى الشاشة. أدخل البريد الإلكتروني في الحقل المخصص له واحرص على إدخال عنوان بريد إلكتروني يمكن الوصول إليه بسهولة لأنك ستحتاج إلى تسجيل دخولك للبريد الإلكتروني لاحقًا. يكون الخيار أسفل القائمة. يؤدي ذلك إلى نقلك لصفحة إنشاء حساب. املأ الحقول التالية:  "الاسم": أدخل اسم الحساب الذي ترغب باستخدامه. "كلمة المرور": أدخل كلمة مرور ترغب باستخدامها عند تسجيل الدخول. "تأكيد كلمة المرور": أعِد إدخال كلمة المرور التي اخترتها سابقًا. "تاريخ الميلاد": أدخل تاريخ ميلادك الكامل. "الدولة": أدخل الدولة التي تعيش فيها. يظهر هذا الخيار أسفل الصفحة. يظهر هذا الزر أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء حساب وإرسال بريد إلكتروني لتفعيل الحساب إلى عنوان البريد الإلكتروني المقدم أثناء التسجيل. افتح البريد الإلكتروني الذي أدخلته أثناء التسجيل. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول باستخدام عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لكي تصل إلى صندوق الوارد. افتح رسالة البريد الإلكتروني المرسلة بواسطة "tonymacx86.com". انقر على الرابط الظاهر تحت عنوان "تأكيد الحساب" في منتصف رسالة البريد الإلكتروني ليؤدي ذلك لنقلك إلى صفحة تنزيل تطبيق يوني بيست. يظهر لسان التبويب هذا في الجهة اليمنى من شريط ألسنة التبويب الظاهر أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة التنزيلات. انقر على لسان تبويب التنزيلات مرة أخرى إن ظهرت قائمة منسدلة. احرص على اختيار أحدث إصدار من التطبيق. الإصدار الحالي من تطبيق يوني بيست منذ شهر مايو 2018 هو 8.3.2. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل تطبيق يوني بيست على جهاز ماكنتوش. يسمح لك هذا التطبيق، المستضاف على نفس موقع تطبيق يوني بيست، بتثبيت التعريفات حتى تتمكن من استخدام خواص مثل سماعات جهاز الكمبيوتر والإنترنت وما إلى ذلك:  انقر نقرًا مزدوجًا على لسان تبويب التنزيلات مجددًا. انقر على خيار مالتي بيست - هاي سييرا 10.2.0. انقر على زر تنزيل الآن الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse o site de download do Unibeast em um Mac. Clique em Log in or Register (Entrar ou Cadastrar). Digite o seu endereço de e-mail no campo adequado. Marque o campo "No, create an account now" (Não, criar conta agora). Clique em Sign up (Cadastrar). Preencha as informações necessárias. Marque o campo "I agree to the terms and rules" (Concordo com os termos e as regras). Clique em Sign up (Cadastrar). Abra o seu e-mail. Abra o e-mail de confirmação. Clique no link de confirmação. Clique na aba Downloads. Role a página e clique em Unibeast. Clique em Download Now (Baixar Agora). Baixe o Multibeast.


توجّه إلى متجر أبل (أي أو اس) أو إلى متجر جوجل بلاي (أندرويد) وابحث عن "خرائط جوجل" ثم انقر على زر التنزيل المجاور لنتيجة التطبيق لتثبيته على جهازك. بعد تنزيل التطبيق، انقر على أيقونته من الشاشة الرئيسية للهاتف لفتحه. هناك طرقتان لفعل ذلك:  اكتب عنوانًا أو نقطة اهتمام في شريط البحث وانقر على الزر "بحث". استخدم أصابعك لتصفّح الخريطة وإيجاد الموقع المرغوب ثم اضغط باستمرار بإصبعك لتثبيت دبوس. انقر على لسان تبويب "تثبيت دبوس" الموجود أسفل الشاشة ثم اختر "مشاركة". ستظهر لك عدة خيارات مشاركة واستخدام "الرسائل" هي الطريقة الأسرع حاليًا للحصول على إحداثيات الموقع. شارك الرسالة مع نفسك لتعرف إحداثيات خط الطول وخط العرض للموقع الجغرافي أو شارك المعلومة مع صديق. تؤدي مشاركة الموقع الجغرافي مع صديق إلى إعلامه بمكانك الحالي (أو بمكان تواجدك مستقبلًا) وتقدم لهم طريقة سهلة لمعرفة طريق المكان. افتح الرسالة النصية لمشاركة الموقع. سيظهر الرابط في الرسالة بعد عنوان الموقع الجغرافي وسيبدأ بالعبارة "goo.gl/maps". سيؤدي الرابط إلى فتح خرائط جوجل وسيتم عرض خط الطول وخط العرض للموقع الجغرافي أعلى وأسفل الشاشة. سيتم إظهار خط العرض قبل خط الطول عادة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Baixe e abre o Google Maps. Coloque o alfinete no local cujas coordenadas você quer descobrir. Compartilhe a localização pelo aplicativo Mensagens. Determine qual é o destinatário do compartilhamento e clique em "Enviar". Abra a localização compartilhada. Clique no link do Google Maps. Encontre a latitude e a longitude.


توجّه بالمصاب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن حيث لا يمكن معالجة النزيف الداخلي في المنزل وإنما يتم التعامل معه بواسطة الطبيب. أبقِ المريض هادئًا في وضعية مريحة وامنع تعرضه للمزيد من الإصابة. لا ينبغي محاولة الحركة بل ينبغي أن يظل المصاب مستلقيًا إذا كان قادرًا على ذلك. راقب كلًا من الممرات الهوائية والتنفس والدورة الدموية. إذا كان هناك أي نزيف خارجي، تعامل معه. احمِ الجسم من ارتفاع أو انخفاض درجة الحرارة بشدة عن طريق وضع كمادات على جبين المصاب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ligue para uma ambulância imediatamente. Relaxe em uma posição confortável. Verifique a respiração Mantenha a temperatura do corpo normal.


توخَ أقصى درجات الحذر عند شراء أحذية نايكي من الإنترنت. بما أنك لا تمتلك المُنتج بين يديك، فيمكن بسهولة أن تدفع أموالك في حذاء مزيف. لتجنب شراء حذاء مزيف:  اطلع على تقييمات الموقع والمراجعات قبل شراء أي شيء.  المراجعات السيئة علامة واضحة على أن البائع ليس أهل للثقة وليس حسن السمعة. مع ذلك كن حذرًا، فبعض المواقع تختار المراجعات "الإيجابية" فقط لعرضها. ابحث باسم البائع في موقع بحث آخر محايد للتحقق من سمعته بدلًا من الاعتماد على موقع البائع. تأكد من أن تحمي نفسك من النصب. تدعم بعض المواقع الإلكترونية عملائها بخدمة الاسترجاع، حتى وإن كان البائع هو موقع وسيط. امتلاك الضمان بأنك ستسترجع أموالك، سيحميك من الخسارة في حال اشتريت حذاء نايكي مزيف. الصور الاحترافية أكثر جمالًا وجاذبية لكن ليس ذلك ما تبحث عنه عند شراء حذاء من الإنترنت. تضمن الصورة الواضح أن تم تصويرها في المنزل أن الحذاء موجود بالفعل وأن حالته كالتي بالصورة. يمكنك محاولة مراسلة البائع لطلب صورة أخرى للمنتج مع ما يُثبت تاريخ التقاط الصورة أو صحتها. على سبيل المثال، اطلب من البائع أن يلتقط صورة للحذاء بجوار الجريدة الصادرة في ذلك اليوم. يتم إنتاج العينات الحقيقية لأحذية نايكي للرجال في مقاسات 9 أو 10 أو 11، وللنساء في مقاس 7 وللأطفال في مقاس 3.5 وذلك حسب طريقة القياس الأمريكية. كما أنه لا يوجد حذاء نايكي أصليًا يُعرف بـ "نسخة مخصصة" أو "بديل".  اطلع على جميع معروضات البائع. لسبب غير معرف، عادة لا يبيع المزورين الأحذية بمقاسات 9 أو 13 أوأكبر من ذلك، حسب المقياس الأمريكي. أحذية نايكي القديمة التي توقف إنتاجها غالبًا ما تكون غير موجودة بجميع المقاسات. على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن حذاء قديم من أحذية نايكي ووجدت أحد المواقع يمتلك 200 زوج من هذا الحذاء، فمن المرجح أنهم مزيفين. فسيكون الحذاء إما مزيفًا أو تالفًا للغاية.  بشكلٍ عام، أحذية نايكي التي يكون سعرها مُخفض للنصف تكون مزيفة على الأغلب. الخصم المعقول أكثر واقعية، خاصة إذا كان الحذاء محدود الإصدار أو قديم. قد يضع البائع سعرًا مرتفعًا للمنتج ويتيح لك الفرصة للمساومة لتخفض السعر بشكل مبالغ فيه. كن حذرًا، خاصة وأنك لا تملك المنتج بين يديك لتتأكد من حالته ووجوده. تحقق من تقدير مدة الشحن. إذا استغرق الأمر من 7 إلى 14 يوم لتوصيل حذاءك، فالأغلب أن الشحن يتم من الصين (مصدر أكيد لأحذية نايكي المُقلدة) أو من أي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Analise o que é falado sobre os vendedores de calçados Nike na internet. Evite vendedores que, em vez de colocarem a foto do tênis no estoque da loja, deixam uma imagem “genérica” do calçado. Evite itens “alternativos”, “réplicas”, “amostras”, “variantes” ou “semelhantes” aos calçados da Nike. Evite calçados muito abaixo do preço normal. Não compre calçados disponibilizados antes da data oficial de lançamento. Verifique o calçado Nike.


توخَ الحذر عند بناء منزل على الشجرة، فيجب أن تتذكر أن تضع قواعد الأمن والسلامة في اعتباراتك. يُعتبر خطر الانهيار من أكبر الأخطار في البيوت فوق الأشجار. هناك بعض القواعد التي يمكنك إتباعها لتتأكد من أن تبقى آمنًا في بيتك على الشجرة.  تجنب البناء عاليًا. يعتبر بناء منزل على الشجرة بارتفاع كبير من الأمور الخطيرة جدًا، إذا كان البيت سيستخدم بواسطة الأطفال أغلب الوقت فإن ارتفاع بطول يبدأ من 1.8 متر إلى 2.5 متر يكون كافيًا. بناء سور للحماية. الهدف من السور هو حماية قاطني المنزل من السقوط أو الانزلاق. تأكد من أن السور يكون على الأقل بارتفاع 90 سم. اعمل على تخفيف السقوط. أحِط المنطقة التى تقع أسفل المنزل بمواد طبيعية ناعمة مثل نشارة الخشب، لن تمنع الإصابات تمامًا، لكنها ستوفر دعمًا يساعد على تخفيف السقوط. يجب عليك استخدام تلك الشجرة من أجل التلاعب بتصميم المنزل الخاص بك. سيضيف شكل الرقم 7 قوة إضافية ودعمًا أقوى ويوفر لك أربع نقاط دعم للمنزل بدلًا من اثنتين فقط. احفر حفرة بطول 1 متر تقريبًا سم في كل شق من الرقم 7. تأكد من أن الثقوب على نفس المستوى، فإذا لم تكن في نفس المستوى فإن الهيكل سيكون مائلًا وستفقد الكثير من الدعم. تعتمد المسافة بين الثقوب على فروع الشجرة إما تكون متباعدة أو متقاربة. ضع علامة باستخدام القياس الأصلي بين الفتحتين في الشجرة، سيضمن لك ذلك أن يكون اللوح الخشبي  5 سم× 25.5 سم متمركز تمامًا ويحمل أوزانًا متساوية عند الرفع على الفروع المكونة لشكل الرقم 7. تؤدي تلك العملية إلى توفير الحماية للهيكل من تحركات الشجرة مع الرياح، حيث يمكن للشجرة التمايل دون الإضرار بالهيكل. يمكنك أن تقوم بذلك عن طريق حفر ثقبين على كل جهة من اللوح الخشبي، يبعد كل ثقب عن العلامة بمقدار 5 سم، ثم استخدم أداة تقطيع لتقطع بين الثقبين فتحة بطول 10.25 سم تقع العلامات في منتصفها تمامًا. يكون نتاج تلك العملية أن الأرضية تتحرك قليلًا مع التذبذبات الناتجة من تحرك الشجرة مع الريح، أما إذا كانت الأرضية مثبتة على الشجرة فإنها سوف تتحرك مع الشجرة. لا يعتبر ذلك ملائمًا لأرضية المنزل حيث يمكن أن تؤدي تلك الحركة تدريجيًا إلى تحركه في اتجاهات مختلفة والبدء في التصدع. اختر لوحين خشب يتسمان بالمتانة بأبعاد 2 سم × 25.5 سم، يمكنك أيضًا استخدام ألواح 2 سم × 30.5 سم وضعهما على الشجرة. استخدم أربعة مسامير طولها 15 سم أو 20.5 سم وبقطر يصل إلى 1.5 سم من...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lembre-se da segurança. Encontre uma árvore resistente na qual dois galhos se separem, formando um V. Faça furos em quatro lugares diferentes da árvore, de cada lado do V. Meça a distância entre os furos de cada braço do V. Calcule 3 m menos essa medida, divida o que sobrar pela metade e marque a distância a partir de uma extremidade de uma tábua. Faça um entalhe de 10 cm em cada marca das duas tábuas. Coloque dois suportes principais na altura apropriada da árvore. Coloque quatro tábuas perpendiculares aos suportes principais com um espaçamento uniforme. Prenda duas tábuas àquelas que estão pregadas no lugar. Prenda a plataforma aos suportes principais usando conectores para telhado. Prenda o meio da plataforma às laterais dela usando suportes para vigas. Segure a plataforma com tábuas menores.


تور هو شبكة موزّعة مجانًا تجعلك مجهول الهوية أثناء اتّصالك بالانترنت من خلال متصفّحها. تنتقل المعلومات على عدد كبير من النقاط الموزعة في كافة أرجاء العالم. يسمح لك تور بتجاوز أي جدار حماية يواجهك أو قيود مفروضة على اتّصالك. العقبة الوحيدة أنّه يقلل من سرعة تحميل المواقع، بما أنّ البيانات تحتاج لأن تعبر مسافات طويلة قبل أن تصلك. إن حزمة متصفح تور هي برنامج مستقل جاهز لا يحتاج إلى تنزيل. يمكنك وضعه على فلاش USB وإدخاله في أي كومبيوتر. إن هذه الحزمة متاحة لأنظمة تشغيل عديدة كـ لينكس، ويندوز وماك. يعد متصفح تور نسخة معدّلة من فيرفكس، كما يتشارك معه بالكثير من الصفات الشكلية. حالما تقوم بتشغيل برنامج المتصفح، ستظهر لك نافذة مبيّنة حالة اتّصال تور بالشبكة. عندما يجهز الاتّصال، سيفتح المتصفح تلقائيًّا. هذا يعني أن المعلومات التي تنقل بواسطة متصفح تور هي فقط التي يتم نقلها بواسطة شبكة تور. أي أن استعمالك لمتصفحات أخرى كانترنت اكسبلورر وكروم وسفاري لن يخفي هويتك من خلال شبكة تور بينما يعمل متصفح تور. حالما تفتح نافذة المتصفح، يجب أن تظهر لك صفحة تؤكد أنك اتّصلت بنجاح بتور. يجب الآن أن تكون قادرًا على الوصول إلى كل المواقع التي كانت محجوبة في السّابق. إغلاق نافذة المتصفّح سيتسبب في إيقاف تور عن العمل. بالرغم من أن البيانات العابرة لشبكة تور جميعها مشفّرة، إلا أنه من غير الممكن تشفير البيانات التي تغادرها. هذا يعني أن أي صفقات محمية تحتاج لإنجازها هي مهددة لأمنك كما في حال الانترنت العادي تمامًا. أعط معلوماتك الخاصة للمواقع التي تفعّل خدمة SSL. يجب أن ترى //:HTTPS بدلًا من //:HTTP بالإضافة لرمز القفل عند شريط العنوان في المتصفح.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Baixe o pacote de navegação do Tor (Tor browser bundle). Rode o navegador. Verifique se está conectado.


توصلت الأبحاث أن متلازمة ما قبل الطمث تنتج عن تغير نسب الهرمونات نتيجة الدورة الشهرية لكنها لا تفهم تمامًا سبب كون بعض النساء أكثر حساسية من البعض الآخر ويظهرن مجموعة أعراض مختلفة عن الأخريات.  ربما كانت أعراضك تشابه أعراض إحدى قريباتك. حاولي التحدث إلى أمك أو أختك الكبرى أو عمتك عن عادتها الشهرية؛ كيف هي أو كيف كانت. قد تقدم لك نصائح عن أفضل ما نجح في معالجة أعراضها. تختلف طرق الاستجابة للهرمونات ونسبها المتباينة باختلاف الأجسام، تعد متلازمة ما قبل الطمث لدى البعض مصدرًا للإمساك بينما تسبب الإسهال للبعض الآخر! يعاني البعض من العدائية بينما تحكي أخريات عن سلسلة من البكاء والبؤس.   تكيفي مع أعراضك. ابدئي بكتابة مفكرة للأعراض وتابعي دورتك الشهرية خاصة إذا كانت استجابة جسمك قوية لمتلازمة ما قبل الطمث. لاحظي وقت ظهور أعراض جديدة أو مختلفة. يتمثل جزء من التأقلم مع تعب متلازمة ما قبل الطمث في التكهن بوقت حدوثها وأخذ الاحتياطات المزاجية أو الصحية لذلك. حاولي الاحتفاظ بمفكرة لمتابعة الأعراض. قد تساعد متابعة الأعراض الطبيب على أن ينصحك بأفضل الطرق العلاجية المناسبة لك. يمكن أن تساعد وسائل منع الحمل كالأقراص أو الرقعة أو حلقة عنق الرحم أو الحقن في تنظيم الهرمونات المتغيرة وتقلل شدة أعراض متلازمة ما قبل الطمث وتكرارها. قابلي الطبيب أو الطبيبة النسائية لتتحدثا عن الخيارات المناسبة لك. تشترك بعض الأمراض الخطيرة (مثل الاضطراب الانزعاجي لما قبل الحيض ومرض التهاب الحوض وداء البطانة الرحمية) مع متلازمة ما قبل الطمث في الأعراض الرئيسية. قابلي الطبيب على الفور إذا كنت تعانين الغثيان والإسهال المترافق مع أي من الأعراض التالية:   ألم شديد ومزمن في البطن حمى نزف غزير ألم عند التبول أو التغوط إرهاق بالغ إفرازات مهبلية غير طبيعية

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda que não existe cura. Entenda que os sintomas podem ser contraditórios. Tome medidas para regular o nível de hormônios. Saiba reconhecer a diferença entre TPM e algo mais sério.


توصلت دراسة حول النوم أجريت في عام 2011 لصالح دورية "سليب آند بايولوجيكال ريذمز" إلى أن طلاب الجامعة الذين يسهرون لوقت متأخر من الليل تراودهم أحلام سيئة أكثر من أولئك الذين يخلدون للنوم مبكرًا. فإذا أردت أن تكون أحلامك سعيدة، حاول أن تآوي إلى الفراش ساعة واحدة مبكرًا على الأقل كل ليلة وراقب ما إذا كان لذلك تأثير إيجابي على أحلامك.  أحد التفسيرات المحتملة لهذه النتيجة التي توصلت إليها الدراسة هو أن هرمون التوتر "الكورتيزول" يُطلق في الصباح الباكر، وهو وقت يكون فيه محبو السهر على الأرجح في مرحلة نوم حركة العين السريعة، أو مرحلة الأحلام. ثمة عدة أسباب للكوابيس، بما في ذلك تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، أو الكحول أو الكافايين أو السجائر.  فإذا كنت ترى كوابيس بصفة مستمرة، عليك التخلص من هذه المواد، ولا تتناول الطعام قبل خلودك إلى النوم بحوالي ساعتين أو ثلاث ساعات. فهذا من شأنه أن يمنحك وقتًا كافيًا لهضم الطعام وسيجعلك تنام براحة أكثر.   إذا كنت جادًا بشأن رغبتك في رؤية أحلام سعيدة، فعليك تجنب تناول الكافيين بعد فترة الظهيرة. قد تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من الطاقة، لكنه سيجعل من الخلود إلى النوم أصعب. إذا كنت تشرب الكحوليات، فقد تعتقد أن كأسًا واحدًا قبل النوم سيساعدك على الغرق في سبات عميق، لكنه في الواقع سيجعلك تنام نومًا قلقًا، وإذا كان نومك قلقًا وتريد التحكم في أحلامك حقًا، فهذا سيجعل المهمة أصعب. تجنب السكر عند اقتراب وقت النوم حيث يمكن أن يبالغ السكر في تحفيزك وبالتالي يبقيك مستيقظًا. في كثير من الأحيان، تكون الأحلام السلبية انعكاسًا للتوتر أو القلق الذي نمر به في حياتنا اليومية العادية.  حاول ألا تفكر في هذه الأمور وأنت راقد على فراشك تحاول النوم. بدلًا من ذلك حاول أن تصفي ذهنك وتفكر في أشياء إيجابية. كلما ركزت على أن تكون حياتك الخارجية أقل توترًا، كانت حياتك الداخلية وأحلامك أكثر هدوءًا.  ممارسة التمارين بانتظام قد يساعد على تخفيف مستويات القلق لديك، ورؤية أحلام أفضل، والنوم أسرع.   لكن لا تمارس التمارين قبل الخلود إلى النوم بفترة قصيرة؛ إذ إن هذا قد يبقيك مستيقظًا لبعض الوقت. من الضروري أن تخلد إلى النوم تدريجيًا وأن تجعل روتينك اليومي قبل النوم يساعد على الهدوء، على سبيل المثال عن طريق احتساء مشروب من الأعشاب الطبيعية أو قراءة كتاب قبل أن تنام وبهذا يقل احتمال أن تكون أحلامك مخيفة أو مزعجة. توصل إلى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Vá para a cama mais cedo. Controle a sua alimentação. Lide com o estresse. Tenha uma rotina de dormir mais relaxante. Coloque rosas em seu quarto.


توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان باستعمال خيط الأسنان على الأقل مرة واحدة في اليوم، وبالذات حينما توجد بقايا عالقة بين الأسنان. يتضمن ذلك البقايا الطرية مثل الخبز، حيث يتحول النشا إلى سكر ويؤدي لنمو البكتريا.  حاول التنظيف بين الخيط بين الأسنان بالقرب من اللثة قدر الإمكان حيث مكان انحشار الفيشار.  اصنع نصف دائرة بالخيط من جانب سنة ووراءها ثم بجانب السنة التالية.  حرك الخيط للأمام والخلف وللأعلى والأسفل محافظًا على لمسك لالسنة حتى يتلخلخ الفيشار. اشطف فمك بالماء. خذ كل الحرص من أن تنغز نفسك أو تؤذي اللثة بها.  أدخل الطرف المسطح للخلة بين الأسنان مكان انحشار الفيشار.  حرك الخلة برفق حتى تخرج قطعة الفيشار من بين السنتين دافعًا إياها للأمام أو للأعلى.  إذا لم تنجح هذه الطريقة أو إذا لم يكن للخلة طرف مسطح، فاستخدم الطرف المدبب لتحريك الفيشار من اللثة. كن شديد الحرص حتى لا تجرح اللثة أو تنغز باطن فمك.  إذا لم تكن أسنانك مستوية فقد تكون بحاجة إلى سلك من مادة قوية ليعمل عمل الخيط. استعمال الفرشاة فعال جدًا في إخراج بقايا الطعام مثل الفيشار.  بلل شعيرات فرشاة أسنانك. استعمال المعجون خياري لكن رغوته قد تساعد على إخراج البقايا. ضع من المعجون حجم بسلة على شعيرات الفرشاة. استعمل الفرشاة بزاوية 45 درجة من اللثة.  حاول إخراج الفيشار من بين الأسنان باستعمال الفرشاة بحركات واتجاهات مختلفة. بعد أن تخرج الفيشار اغسل شعيرات الفرشاة كي لا تعيد البقايا مرة أخرى إلى فمك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use um fio dental. Use um palito de dente. Escove os dentes.


توصيل مصابيح فيليبس هيو أثناء ضبط جهاز هيو بريدج أسهل حال الرغبة بتوصيل المصابيح بالجهاز، علمًا بأن مصابيح هيو الذكية مصممة لتناسب أماكن المصابيح المعيارية (أي 19 وإي 12). تضاء مصابيح هيو سمارت تلقائيًا عند توصيلها بصورة سليمة ووصول تيار كهربائي إليها واستعدادها للاقتران. استخدم محوّل تيار مستمر لتوصيل جهاز هيو بريدج بمقبس كهربائي قريب من موجه الشبكة اللاسلكية. يتصل جهاز هيو بريدج بأي منفذ إيثيرنت متاح في موجه الشبكة اللاسلكية باستخدام كابل إيثيرنت. وصّل كابل إيثيرنت المضمّن بجهاز هيو بريدج ووصل الطرف الآخر من الكابل بمنفذ إيثيرنت متاح في موجه الشبكة. ستعرف أن الجهاز جاهز للضبط بمجرد إضاءة الأضواء الأربعة. لا يمتلك جهاز هيو بريدج خاصية اتصال لاسلكي مضمنة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Instale as lâmpada Philips Hue nos soquetes disponíveis. Verifique se o interruptor das lâmpadas está ligado. Conecte o cabo de energia da ponte. Conecte a ponte ao roteador.


توضح الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يزيد من عدد الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين إلى عقلك، كما أن الرياضة تقلل من ضغط الدم وتساعدك على التخلص من التوتر. حاول أن تتمش إذا واجهت موقفًا صعبًا، حيث أن دمج الرياضة مع تغيير البيئة المحيطة يساعد عقلك على التركيز والتفكير بشكل سريع. يحتاج عقلك الكثير من الغذاء حتى يقوم بوظائفه بشكل صحيح، لذا من المهم أن تتناول الأطعمة التي تحفز التفكير الصحيح. تعتبر بعض الأطعمة مفيدة للعقل في حين أن البعض الآخر قد يشعر عقلك بالغباء.  تناول أطعمة مثل حبوب الإفطار المدعمة والحبوب الكاملة والسلمون وبذون الكتان والتوت الأزرق والخضروات الورقية حتى تحافظ على صحة عقلك. حاول أن تقلل من استهلاك الدهون المشبعة والكوليسترول الضار الذي يأتي من المصادر الحيوانية أو الزيوت النباتية المهدرجة. يحصل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق على درجات أقل في اختبارات الذكاء، لذا تحدث إلى صديقك أو اطلب استشارة نفسية أو تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من القلق الشديد أو الاكتئاب. يؤثر نقص النوم والإرهاق على نتائج اختبارات الذكاء بالسلب. يحتاج البالغين والصغار إلى حوالي سبع إلى تسع ساعات من النوم حتى يحافظوا على صحتهم العقلية، لن يستطيع عقلك الاستحضار سريعًا إذا كان متعبًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pratique exercícios regularmente. Adote uma alimentação saudável. Cuide da saúde emocional. Durma bastante.


توضح لك البيانات على الفيلم كيفية حمله بالجانب الصحيح وأي أطراف الصورة هو العلوي. لا تُعد هذه مشكلة في حالة الصور على جهاز الكمبيوتر ولكن يُفضل دائمًا أن تتأكد.  يكون النظر في صورة الأشعة المقطعية بمثابة النظر في المرآة، ما يعني أن الجانب الأيمن لجسدك سيكون على الجانب الأيسر لصورة الفيلم والعكس صحيح؛ تُساعدك الحروف المطبوعة على الفيلم في تحديد الاتجاهات، حيث يرمز R إلى جانب الأيمن و L إلى الجانب الأيسر، ولكن انتبه إلى أن هذه الاتجاهات هي الخاصة بالفيلم وبالتالي عكس جانبي الجسد.  تكون الأجزاء الأمامية من الجسد في الطرف العلوي لصورة الفيلم أما الأجزاء الخلفية فتكون موضحة في الطرف السفلي. توضح الأرقام المطبوعة على أفلام الأشعة المقطعية الترتيب الصحيح، حيث تقوم الأشعة المقطعية بالتقاط صور قطعية لجسدك تُمثل في شكل مقاطع مثل شرائح الخبز. بينما تفحص الصور بترتيبها الصحيح ستتمكن من ملاحظة تتابع سليم وصحي للصورة، أما حدوث أي تغير مفاجئ فهذا قد يوحي بوجود مرض أو حالة غير اعتيادية.  تُعتبر قراءة الأشعة المقطعية بالترتيب بمثابة مشاهدة فيلم بالتصوير البطيء لأعضاء الجسد الداخلية وعلاقتها ببعضها البعض. على سبيل المثال إذا كنت تفحص أشعة على الصدر فستتمكن بوضوح من رؤية الأوعية الدموية والشعب الهوائية وهي تخترق الأنسجة في صورتها الصحية، في حين أن في حالات سرطان الرئة يكون هناك تدهور واضح في شكل الأنسجة. لن تكون هُناك مشكلة في التصفح أثناء فحصك لصور الأشعة المقطعية على الكمبيوتر، فبواسطة حركة الفأرة سيُمكنك مشاهدة الصور وكأنها فيلم بالتصوير البطيء. تُمثّل الأنسجة والدهون والهواء والعظام بدرجات الألوان الثلاثة المُختلفة، ولهذا يدل أي تغير في اللون عن الطبيعي على احتمالية المرض.   تظهر الأنسجة الغليظة مثل العظام باللون الأبيض، بينما يظهر الهواء والدهون باللون الأسود أو الرمادي الغامق. تختلف درجات اللون الرمادي عندما تُمثل السوائل مثل الدم، أما الأعضاء الداخلية فهي تظهر بدرجات مُختلفة من اللون الأبيض على حسب مكانها. يُطلب من الشخص الذي سيخضع للفحص أن يقوم ببلع سائل مُخصص للفحص من أجل إظهار المعدة والأمعاء، في حين يتم حقنه وريديًا بنوع سائل آخر لإظهار الدم والأوعية الدموية والسوائل المحيطة بالأعضاء. من خلال هذه السوائل ودلالتها في نتيجة الأشعة يُمكن تشخيص الحالات المرضية المُختلفة مثل الالتهابات والعدوى والنزيف.  مثال: عند فحص...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Segure o filme na orientação correta. Ponha os filmes na ordem certa. Preste atenção aos pontos brancos, cinzas e pretos. Compare os dois lados de determinados órgãos para tentar encontrar anormalidades. Consulte um médico.


توضح هذه الطريقة كيفية عرض كل خلية في العمود رقم الصف الخاص بها. يفضّل استخدام هذه الطريقة إن كنت تقوم بإضافة وحذف الصفوف باستمرار في ورقة العمل الخاصة بك. لإنشاء صف بسيط من أرقام متتابعة أو بيانات أخرى، مثل أيام الأسبوع أو شهور السنة، اطّلع على قسم ملء عمود بأرقام متتابعة. استخدم عنوان الخلية الصحيح إن لم تكن الخلية A1. إن كنت تكتب في الخلية B5 مثلًا، اكتب ما يلي =ROW(B5). ستعرض الخلية الآن رقم الصف وستعرض الخلية الرقم 1 إن كتبت فيها =ROW(A1) وستعرض الرقم 5 إن كتبت فيها =ROW(B5).  لتبدأ بالرقم 1 بغض النظر عن الصف الذي ترغب بأن تبدأ تسلسل الأرقام فيه، قم بعدّ الصفوف الموجودة أعلى الخلية الحالية ثم اطرح هذا الرقم من صيغتك الرياضية. على سبيل المثال، إن أدخلت الصيغة =ROW(B5) وكنت ترغب بأن تعرض الخلية الرقم 1، حرّر الصيغة لتصبح =ROW(B5)-4 حيث أن الخلية B1 على بُعد 4 صفوف من الخلية B5.  يسمى هذا الصندوق مقبض الملء. سيتغير شكل مؤشر الفأرة إلى شكل متعامد عندما يكون مؤشر الفأرة فوق مقبض الملء مباشرة. إن لم ترَ مقبض الملء، توجّه إلى القائمة ملف ← خيارات ← خيارات متقدمة، وفعّل خيار "تفعيل مقبض الملء وسحب وإلقاء الخلايا". ستعرض الخلايا في العمود الآن أرقام الصفوف الخاصة بها. إن قمت بحذف صف مضمّن في هذه السلسلة، ستصحح أرقام الخلايا نفسها تلقائيًّا اعتمادًا على أرقام الصفوف الجديدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Clique na primeira célula onde deseja iniciar a sequência dos números. Digite =ROW(A1) na célula (caso você escolha a célula A1). Pressione a tecla ↵ Enter. Selecione a célula contendo o primeiro número na série. Passe o cursor do mouse sobre a caixa no canto inferior direito da célula selecionada. Arraste a "Alça de preenchimento" para a última célula da série.


توفر الألعاب لكلبك الكثير من الراحة وتساعده في التغلب على الملل، كما أنها تمنع الكثير من السلوكيات غير المرغوب فيها إذا ما تركت الكلب وحيدًا. هذا يعني أن الألعاب المناسبة ستكون مفيدة للغاية في تعليم كلبك الأوامر والطاعة. هذه الألعاب هي التي سيقضي معها كلبك أغلب وقته، وعادة ما تكون مُصنعة من المطاط أو الحبال السميكة بحيث يحملها الكلب معه باستمرار ويمضغها دون تعرضها للتلف.  يستعمل البعض الألعاب الجلدية مع الكلاب، لكنها تُمثل خطورة على الكلب حيث يقوم بمضغها للدرجة التي قد تُعرضه للاختناق. يُفضل إذن استعمال الألعاب المطاطية كبديل آمن.  تُعتبر كرات التنس من الألعاب المُسلية للكلاب، لكن يجب الانتباه للكلب عندما يلعب بها واستبدالها عندما تتعرض للتهالك حتى لا يتعرض الكلب لخطر الإصابة بالاختناق.  من أشهر العلامات التجارية المُصنعة للعب الكلاب: نيلابون Nylabone وكونج Kong. تُحب الكلاب الألعاب المحشوة الطرية أكثر من تلك الجامدة، وعادة ما ينتهي أمرها إما كلُعبة مخصصة لوقت الراحة أو كلعبة مُخصصة للضرب ومحاولات التمزيق واللعب العنيف.  جرّبي مُلاعبة كلبك بفقاقيع الصابون، حيث يُحب الكلاب مطاردة الفقاعات ومحاولة القضاء عليها. احرصي على شراء نوع آمن للكلاب من فقاعات الصابون تحسبًا لقيام الكلب ببلعها إذا ما فرقعها أمام وجهه مباشرة  يحب الكلاب اللعب بالألعاب التي تُصدر أصواتًا مثل الصفير كمحاولة منه لإيقاف هذا الصوت. انتبهي جيدًا عندما يلعب كلبك بتلك الألعاب حتى لا يبتلع الصفارات ويتعرض لخطر الاختناق. قد تضطرين لتجربة أكثر من لعبة إلى أن تكتشفي أكثر الألعاب تفضيلًا بالنسبةِ لكلبك، فمن الممكن ألا يتفاعل الكلب تمامًا مع كُرات التنس ولكنه يحب مثلًا الحبال. حاولي تحديد خمسة ألعاب مُفضلة لكلبك مع التبديل بينهما كل أسبوع. هكذا لن يشعر الكلب بالملل من اللعب بنفس اللعبة طول الوقت.  حاولي تخصيص لُعبة للدحرجة وأخرى لأوقات الراحة وأخرى للتمزيق وواحدة للمضغ، بدّلي بين الألعاب وأغراضها.  عادة ما يُفضل الكلاب لُعبةً بعيْنها لأوقات الراحة، هذا يعني أن تُخصص هذه اللعبة لهذا الغرض بالتحديد طيلة الوقت. لن يُفرّق كلبك بين الأغراض المنزلية القديمة من حديثة الشراء مثل الأحذية والجوارب والأحزمة، كما أن الكلب قد يُمزق جميع الأغراض المنزلية إذا ما اعتاد عليه كألعاب إلى قطعٍ صغيرة. لن تتخيل الأشياء التي قد يأكلها كلبك أبدًا!

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda a importância de brinquedos. Compre brinquedos ativos para o cachorro. Compre brinquedos macios para o cachorro. Experimente e alterne várias opções de brinquedos. Não use objetos domésticos velhos como brinquedos.


توفر العديد من مُنظمات الحيوانات الأليفة كلابًا من كلاب الخدمة للتبني، في أغلب الحالات تكون الكلاب قد تقاعدت عن الخدمة أو لم تنجح في اجتياز البرنامج التدريبي للمنظمة. جرّب البحث عن "كلاب الخدمة" مع إضافة بلدك أو مدينتك في مُحرك البحث. تتمركز هذه المُنظمات في المُدن الكبيرة ولهذا قد تضطر للسفر إلى العاصمة في حالة كُنت تقطن بمدينة صغيرة. يُمكنك تجربة التواصل مع الصفحات المُتخصصة والتي تعمل مع مُنظمات مُختلفة للكلاب وستوفر لك معلومات مُناسبة، ومن أمثلة هذ الصفحات: كلاب مصر Dogs of Egypt ومُجتمع كلاب دُبي Dubai Dog Society. تصفح موقع المُنظمة التي حددتها وستجد معلومات متوفرة بشأن الكلاب المُتاحة للتبني، وفي أغلب الحالات يتم إضافة صورة وبطاقة تعريفية عن كل كلب من الكلاب المُتاحة. افعل ذلك في وقت فراغك قبل زيارتك للمُنظمة لتُفكر مُسبقًا في الاختيار الأمثل لك ولعائلتك. استفسر عن الأسباب التي جعلت الكلب لا يجتاز البرنامج التدريبي وفكر في إمكانية تعايشك مع هذه الأسباب وقيامك بتربية الكلب كحيوان أليف، ففي أغلب الحالات يكون السبب هو عدم تمكن الكلب من اجتياز التدريبات الخاصة بكلاب الخدمة. يُفضل أن تذهب لزيارة المُنظمة بشكلٍ شخصي وتقابل الكلاب المُتاحة وتختار من ضمنها كلبًا مُناسبًا لك ولعائلتك، كما تُمكنك الزيارة من فحص جودة النظافة والعمل بالمُنظمة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use a internet para procurar organizações especializadas nesses cães na região. Veja os cães para adoção no site da organização. Pergunte por que o cão não foi aprovado no programa. Visite a organização em pessoa.


توفر بعض الحكومات دعمًا ماديًا للأمهات المراهقات من أجل تغطية بعض النفقات العلاجية ومصاريف الولادة وخلافه. يمكنك البحث عن أمثلة هذه الخطط في بلدك ومن ثم التقدم للحصول على هذا الدعم. هناك بعض العيادات الخاصة بالتنظيم الأسري التي تساعد الفتيات المراهقات خلال فترة العمل وما بعد الولادة، بل وتمتد المساعدة في بعض المراكز إلى تقديم الدعم الدراسي والعملي لهذه الفتيات لتتمكن من تربية الطفل. يجب أن تعرفي من البدء أن فكرة الزواج المبكر تحرمك من الكثير من الميزات الحياتية، ولهذا إذا كان بمقدورك عدم قبول الفكرة من الأساس فيجب عليكي العمل على اتخاذ خطوة الرفض. احصلي على الدعم المناسب من أشخاص في حياتك ليقدموا المساعدة لكِ عندما يتعلق الأمر بالزواج المبكر.  اعرفي أيضًا أن تربية الأطفال ضمن زواج غير مستقر وبين أبوين غير ناضجين بما فيه الكفاية قد يؤدي إلى كثير من المشاكل النفسية والسلوكية في حياة الطفل. تحدثي مع زوجك عن تربية الطفل. يجب أن تخوضي في محادثة جادة مع زوجك وأب الطفل بخصوص خطتكما في تربية الطفل ورسم المستقبل وما الذي تنويان فعله لتوفير احتياجات طفلكما. يجب عليكِ أن تفكري في المستقبل بشكل مختلف الآن نظرًا لوجود طفل سيكون جزء من حياتك، يجب أن تفكري في أهدافك بشكل مختلف. هل كنتي تخططين لاستكمال دراستك أثناء الزواج؟ ماذا سيكون الموقف الآن؟ هذه هي نوعية الأسئلة التي تخص الأهداف والتي يجب أن تسأليها لنفسك أثناء التفكير في هذه المرحلة. فكري في إنهاء دراستك، حيث أن إتمام التعليم المدرسي والجامعي من الأمور التي ستمنحك استقلالية وقوة في حياتك وفي تربيتك لطفلك. يجب أن تكوني مستعدة للتغيرات الكبيرة التي ستحدث في حياتك عندما تبدأين في تربية طفلك المولود، يجب أن تحرصي على توفر الدعم المادي والنفسي والاجتماعي للطفل وتربيته. سيكون عليكِ تعلم الكثير عن العناية بالأطفال، ويجب أن تتحلي بالمسئولية. يمكنك الحصول على بعض المعلومات والمساعدة في التخطيط من مراكز تخطيط الأسرة المنتشرة في المدن حول العالم.  تساعدك هذه المراكز في التفكير في المستقبل وكيفية التخطيط له، وكذلك في عمليات التخطيط المالي من أجل توفير النفقات اللازمة لرعاية الطفل. كلما اهتممتي بالتخطيط كلما أصبحت الأمور أفضل. احصلي على الدعم من معالج نفسي مختص أثناء قيامك بتربية الطفل سواء فعلتي ذلك بنفسك أو سواء ساعدك أحدهم في الأمر، وكذلك في حالات قررتي التخلي عن الطفل للتبني أو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Candidate-se para auxílio governamental. Não se sinta obrigada a casar. Defina objetivos para o futuro. Prepare-se para as mudanças ao decidir criar a criança. Receba apoio emocional caso decida não criar a criança.


توفر بعض شركات النفايات خدمة أخذ الأجهزة الكبيرة التي لم تعد بحاجة إليها والتخلص منها بشكل صحيح. تُقدم هذه الخدمة مجانًا ضمن إرشادات معينة. على سبيل المثال، يجب امتلاك عدد معين من الأجهزة القديمة لاستلامها منك خلال العام، أو يجب أن تزن هذه الأجهزة وزن أو حجم معين.  تتوفر الخدمة أحيانًا نظير رسوم محددة ولا تكون مجانية تمامًا. في حالة توافر هذه الخدمة في منطقتك، يتعين عليك وضع الميكروويف على الرصيف أو في المكان الذي تضع فيه النفايات لتأخذها سيارة النفايات. توفر بعض شركات النفايات خيار استقبال الأجهزة في موقع الشركة. إذا كان هذا خيارًا في منطقتك، يمكنك القيام بذلك بنفسك لتجنب دفع رسوم خدمة الشحن لهم تُقيم شركات النفايات أحيانًا أحداث لتناسب حاجة أفراد المجتمع للتخلص من النفايات الخطيرة عندهم. يُعقد الحدث مرتين سنويًا أو أربع مرات في السنة أو مرة شهريًا أو حتى مرة أسبوعيًا وذلك بناءً على حجم منطقتك ومدى احتياج أهل المدينة للخدمة. جِد تاريخ الحدث ووقته وموقع حدوثه واصطحب جهاز الميكروويف للشركة خلاله.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entre em contato com a empresa que realiza a coleta de lixo e converse sobre retirarem seu micro-ondas. Deixe seu micro-ondas no centro de descarte de lixo para evitar pagar taxa. Pergunte sobre mutirões na sua área se não houver um serviço regular.


توفر جميع الجامعات والكليات تقريبًا مقررات دراسية عامة خارج مجال خبرتك وهي تغطي نطاقًا عريضًا من الموضوعات والمناهج. تركز المواد الخاصة بالمقررات الدراسية العامة على دراسة معلومات من مختلف التخصصات فتتمكن من اكتساب المعرفة وتطبيقها في مواقف الحياة العملية.   إذا قررت الالتحاق بإحدى الجامعات فاحرص على حضور دورات دراسية في مختلف المواد لتنمية ثقافتك العامة. أظهر حضور دورات دراسية في مختلف المجالات تأثيرًا في مقابلات العمل والتعاون مع الزملاء والمساهمة ضمن المجتمع المحيط بالفرد. تقدم الجامعات فرصًا عديدة للانضمام إلى نادٍ أو عدة أندية مختلفة في كل مجالات اهتمامك. إحاطة نفسك بأشخاص من أعراق مختلفة ويتميزون بخلفيات واهتمامات متنوعة من شأنها أن تساعدك على اكتساب المزيد من الثقافة العامة.   تعمل النشاطات غير الدراسية على تحسن وانتعاش حالتك الذهنية والجسدية، الأمر الذي سيعزز بدوره من قدرتك على استقبال معرفة جديدة. ابحث عن وسائل أخرى من أجل تنمية ثقافتك العامة مثل المشروعات الخدمية أو عن طريق التخطيط للمناسبات الاجتماعية أو كتابة نشرة إخبارية، سوف تساعدك تلك النشاطات على متابعة آخر المعلومات المتعلقة بها. يعلم أساتذة الجامعة كيف يتعلم الناس أو هم على أقل تقدير يعلمون أكثر من غيرهم ومن الشائع أن ترى الطلاب متواجدين في مكاتب الكلية خلال ساعات العمل لمناقشة إحدى المحاضرات أو المهمات المقررة عليهم أو لأي غرض آخر. كن واحدًا من هؤلاء الطلبة الذين يترددون على الجامعة خلال ساعات العمل وسوف تتعلم أكثر مما يمكنك تخيله.   تحقق من برنامجك الدراسي. ذلك حيث ينشر أساتذة الجامعة مواعيد عملهم للفصل الدراسي الحالي، يمكنك العثور عادة على جدول المواعيد معلقًا على أبواب مكاتبهم أو على مكتب مساعد القسم. إن لم تتمكن من مقابلة أساتذتك في ساعات العمل المحددة فبإمكانك مهاتفتهم أو التواصل معهم عبر البريد الإلكتروني للاتفاق حول موعد في أي وقت آخر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Assista aulas abertas ao grande público. Faça parte de grupos de estudo, participe de organizações e monitorias. Interaja com os alunos e professores.


توفر على نفس الكثير من الوقت من خلال صناعة اختصار للرمز الانفعالي المعقد (مثل: الرموز الانفعالية الشرقية) تستخدمه بكثرة الحاجة للبحث عن واحد لنسخه ثم لصقه أو البحث في كل الرموز، وسيصير بالتالي الأمر أسهل.    يجب ألا تكتب عبارة تستخدمها لأشياء أخرى وإلا سيتم تبديلها بالاختصار في كل مرة تستخدم العبارة.  يكثر استخدام خدعة كتابة رموز "إتش تي إم إل" كجزء من العبارة. يمكنك مثلًا كتابة &table; في خانة "الاستبدال" لتكون اختصارًا ل(╯°□°）╯︵ ┻━┻ ستضمن رموز & و;عدم استبدال كلمة حقيقية بالخطأ. المسافة. في أي خانة نص لإدخال الرمز الانفعالي الذي أردت.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o aplicativo Ajustes no seu dispositivo iOS. Toque em "Geral" → "Teclado" → "Atalhos". Toque em "+" para criar um novo atalho. Cole ou digite seu emoticon no campo "Frase". Digite o atalho que deseja usar no campo "Atalho". Digite o seu atalho e aperte .


توفر عليك زراعة القنب في الخارج مصاريف إعداد غرفة النمو والكهرباء لمد النبات بالضوء، وستستطيع نبتاتك أيضًا أن تصبح أكبر إنتاجية نظرًا لتوافر ثاني أكسيد الكربون وضوء الشمس الكافي، ما سيؤدي لمحصول أكبر، كما أن الزراعة في الخارج سهلة إلى حد ما. أما العيوب فهي سوء الأمان واحتمال تدمير الطقس السيئ لمحصولك، ولكن سيكون هذا اختيارًا جيدًا لك إذا كان لديك مكان آمن في الخارج. ستحتاج عند اختيارك لمكان لمحصولك أن تأخذ في اعتبارك المساحة والحماية وتعرضه للشمس والماء والتربة.  المساحة: تذكر أنك لا تحتاج لمساحة كبيرة للحصول على محصول كبير، لأن النبتات في الخارج تصير أطول بكثير من نظيرتها في الداخل. الحماية: يجب عليك حماية محصولك من ثلاثة أشياء: الناس (الجيران الغاضبين أو اللصوص) والرياح والحيوانات مثل الغزلان والأرانب. استغل الحواجز الطبيعية كالتلال أو ابن حاجزًا حول محصولك. التعرض للشمس: كلما تعرضت نبتاتك للشمس أكثر كلما كان أفضل. ابحث عن تعرض جنوبي، وانتبه للمباني أو الأشجار أو الشجيرات والتي قد تكون ظلًا في حديقتك. الماء: يحتاج نبات القنب لكثير من الماء. تأكد من أن المكان الذي اخترت قريب من مجرى مائي أو من خرطوم إذا لم تكن تمطر كثيرًا في منطقتك. التربة: تكون التربة الجيدة مدمجة عند عصرها في قبضتك ولكنها تتفكك من جديد بسهولة عند الضغط الخفيف عليها. يجب أن يكون صرفها جيدًا، لذلك تجنب الأماكن التي يتجمع فيها الماء. يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني بين 5.8 و6.5. سيكون المكان جيدًا إذا ما كانت الحشائش والأعشاب تنمو فيه. يمكنك استخدام سلالات للخارج أو للداخل إذا كنت تعيش في مكان دافئ ومشمس ولا يمر بفترات صقيع شديد، وستحتاج لسلالات قوية لتتحمل الظروف القاسية للنمو في الخارج إذا كنت تعيش في منطقة شمالية أكثر. راجع  howtogrowmarijuna.com أو  grow-marijuana.com للحصول على دليل كامل عن السلالات التي تزرع في الهواء الطلق.  المناخات الدافئة بلا صقيع (مثل جنوب كاليفورنيا): اختر أي سلالة تريد. الأماكن المشمسة مع فترات من الصقيع (مثل البحر المتوسط وجنوب الولايات المتحدة): تنمو معظم أنواع الإنديكا وبعض أنواع الساتيفا المهجنة مثل الضباب الفضي #9. المناخات الأبرد والأكثر رطوبة: ستنجح أكثر مع السلالات المصممة خصيصًا لهذه المناخات مثل نجمة سينسي وأمل هولندا، وفكر أيضًا في بذور مزهرة ذاتيا مثل الندى الفريزي التلقائي ورايدر الثلج والتي تنمو جيدًا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

O cultivo ao ar livre é mais barato e rende uma produção maior. Escolha o local da plantação. Escolha variedades que prosperem ao ar livre. Prepare o terreno para o plantio. Faça o plantio em abril ou maio, se você reside nos Estados Unidos, ou após a última geada, se mora em outro lugar. Germine as plantas. Exponha as mudas a muita luz. Transfira as mudas para o terreno. Cuide das plantas à medida que elas crescerem. Identifique o sexo das plantas.


توفر لك الدورة التعليمية أفضل تدريب لمعرفة كيفية ركوب الدراجات النارية بتقنية سليمة وآمنة. يُنصح بذلك دائمًا خاصة للمبتدئين، وستجد أن في بعض المدن يكون الالتحاق بمثل تلك الدورة التدريبية شرطًا لكي تحصل على رخصتك.  يكون متاحًا للسائقين الجدد الذين ليس لديهم أي خبرة أو القليل منها دورة القيادة الأساسية والتي توفرها إدارة المرور في بعض البلدان. لكن إن لم تكن متوفرة في منطقتك، فهناك العديد من الدورات غير الحكومية والتي يمكنك الاعتماد عليها أو يمكنك بدلًا من ذلك أن تبحث عن معلم خاص.  يتم توفير دراجة نارية لاستخادمها في الدورات التعليمية في حالة أنك لا تملك واحدة، وبالطبع يتم تعليمك أساسيات السلامة وأساسيات التشغيل. يكون النظام في أغلب الدورات التدريبية منقسمًا إلى جزئين: جزء في الفصول للتعليم النظري، وجزء آخر عملي. تنتهي تلك الدورة التدريبية باختبار الحصول على الرخصة. يجب عليك أن تتعرف على مفاتيح التحكم الأساسية للدراجة قبل القيادة، حيث سيكون عليك أثناء القيادة أن تفكر بسرعة وأن تنفذ بسرعة. إن لم تتعرف على كيفية التحكم في الدراجة فسيكون قيادتها أمرًا خطيرًا.  تقع ذراع الدبرياج المسؤولة عن نقل السرعات عادة على المقود الأيسر. يتم وضع ناقل السرعة عند قدمك اليسرى، ويستخدم لنقل غيار السرعة لسرعة أعلى أو سرعة أقل، بينما أنت تستخدم ذراع الدبرياج. يمكنك التحكم بمكابح العجلة الأمامية عن طريق المقبض اليمين في مقود الدراجة النارية.. يمكنك التحكم بمكابح العجلة الخلفية عن طريق الدواسة الموجودة أسفل القدم اليمنى. هناك قاعدة عامة في قيادة الدراجات وهي أن الجانب الأيسر للدراجة تتحكم بالتروس، أما الجانب الأيمن يتحكم بالتسارع والمكابح. للقيام بذلك بشكل صحيح، قف جوار الدراجة النارية من الجانب الأيسر. أمسك المقود الأيسر وارفع ساقك اليمنى فوق الدراجة، مع جعل قدمك ثابتة على الأرض.  أفضل طريقة لتعتاد على كيفية قيادة الدراجة هي ركوب الدراجة والتعرف على كيفية تشغيلها قبل بدء القيادة. تعرف على كيفية الشعور بدراجتك النارية وأنت تركبها. أمسك مقبض المقود وناقل السرعات والفرامل. تأكد من أنك تستطيع الوصول لكل المفاتيح بأريحية، فيجب أن تكون ذراعك منحنية قليلًا عند الكوع عندما تمسك المقود، كما يجب أن تقع كل المفاتيح في متناول يدك بسهولة. تأكد أنك تستطيع بسهولة وضع قدميك على الأرض. اشعر بوزن الدراجة التي تقوم بقيادتها. إضافة لذلك عليك أن تكون...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um curso de pilotagem defensiva. Aprenda os controles. Suba na moto. Aprenda a manusear a embreagem. Dê a partida. Tente "caminhar" com a moto.


توفر معظم شركات الموجة الحاملة خيارات متنوعة لأنظمة التشغيل المختلفة (لا يوجد نظام تشغيل خاص بالموجة الناقلة). توفر معظم شركات الاتصالات غالبًا هواتف مدعومة أو خطط دفع مختلفة ومجموعات عقود متنوعة لتقليل التكلفة الأولية لشراء الهواتف الذكية.  تُتيح لك بعض شركات الاتصالات (مثل فودافون) التنازل عن العقد أثناء سداد قيمة الهاتف شهريًا. تذكر أن إلغاء خدمتك قبل موعدها يُجبرك على دفع الجزء المتبقي من تكلفة هاتفك مرة واحدة. الهواتف غير المدعومة هي الهواتف التي يتم شراؤها من خارج شركات الاتصالات وتكون غير مرتبطة بعقد خدمة الهاتف وهي هواتف تعمل بكافة شرائح الاتصال. تكون هذه الهواتف أغلى ولكنها تُتيح لك مزيدًا من المرونة حيث يُمكنك تبديل شركة الهاتف في أي وقت اضطررت لذلك. في حال شراء هاتف غير مدعوم أو غير مؤمن، تأكد من أن طراز الهاتف متوافق مع شبكة الاتصالات التي تمتلك شريحة منها. تحتوي معظم شركات الاتصالات على صفحة على الإنترنت يمكنك من خلالها فحص مدى توافق معلومات طراز هاتفك معها (مثل صفحة شركة اتصالات https://www.etisalat.eg/etisalat/portal/home أو فودافون https://web.vodafone.com.eg/ar/home في مصر). توفر شركات الاتصالات المختلفة مجموعة متنوعة من خيارات الدفع الشهري المسبق لدقائق المكالمات أو الرسائل النصية أو استخدام الإنترنت من خلال الشبكة الخلوية.  يمكنك تقليل التكاليف الشهرية من خلال عدم الاشتراك في خطة بيانات على الإطلاق، ولكن يعني هذا أنك لن تتمكن من استخدام الإنترنت باستخدام بيانات هاتفك في حالة عدم توافر شبكة الواي فاي. يتم قياس حجم الشاشة من زاوية إلى زاوية قطريًا ويتم اختيارها وفقًا للتفضيل الشخصي. تتميز الشاشة الأصغر حجمًا بسهولة حملها ووضعها في شنطة صغيرة وتكون أرخص ثمنًا عادة، بينما تناسبك الشاشة الأكبر حجمًا إذا كنت تخطط لمشاهدة الكثير من الفيديوهات على هاتفك.  يوفر الآيفون سلسلة (إس إي) للهواتف المدمجة ذات شاشة صغيرة وسلسلة (بلس) للشاشة الأكبر حجمًا. توفر هواتف الأندرويد مجموعة متنوعة من الأحجام المختلفة: يوجد نماذج صغيرة الحجم بميزانية بسيطة مثل موتو جي أو جلاكسي إس ميني، وهناك نماذج أكثر تطورًا مثل جلاكسي إس أو مجموعة اتش تي سي ون. على الجانب الآخر، يوجد أنماط أكبر حجمًا مثل جلاكسي نوت أو نيكسوس 6 بي. تكون الهواتف الأحدث أسرع تشغيلًا وأكثر كفاءة من الإصدارات القديمة ولكنها أغلى ثمنًا. بشكل خاص، ستواجه...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha uma operadora. Escolha um plano móvel com um serviço de dados adequado às suas necessidades. Escolha o tamanho da tela. Determine se o modelo deve ser novo. Verifique o espaço de armazenamento. A qualidade da câmera também deve ser levada em conta. A vida útil da bateria é outro aspecto importante.


توفر مواقع التواصل وسيلة رخيصة جدًا للتفاعل مع زبائنك. أنشئ على الأقل حسابًا على تويتر وصفحة على فيس بوك؛ يمكنك أيضًا إنشاء مجموعة فيس بوك حول موضوع متعلق بعملك،  فقد تنشئ صالة تدليك مثلًا مجموعة على الفيس بوك بعنوان "نصائح من أجل الاسترخاء للرجال."   تذكر أن تستخدم علامة تجارية ثابتة في حساباتك المختلفة على مواقع التواصل، فيجب مثلًا أن يكون شعارك هو صورة حسابك الشخصية على تويتر وأن يكون سطر الشعار هو السيرة الذاتية. يجب أن يفهم المسئول عن حساباتك على مواقع التواصل علامتك التجارية ونبرتها. لا تعتبر المواقع الإلكترونية مجانية ولكنها لا تكلف كثيرًا، فستحتاج لدفع بضع مئات الدولارات سنويا. يمكنك أن تصمم موقعك بنفسك باستخدام برنامج "ويكس" أو برنامج شبيه أو أن تستعين بمحترف.  يمكنك ك أن تنشر على موقع شهادات زبائنك الداعمة لعلامتك التجارية،  فيمكن أن ينشر موقع صالة تدليك مثلًا شهادات زبائنه بأن التدليك وفر لهم الاسترخاء التام. يجب أن يوافق تصميم موقعك النظام العام للتصميم الذي تستخدم في مطبوعاتك. سيكون التدوين طريقة رائعة لبناء ولاء للشركة. يجب أن توفر مدونتك قيمة لزبائنك مثل مقالات "افعلها بنفسك"، فيمكنك مثلًا إذا كنت تدير صالة تدليك أن ترفع فيديو يري المتزوجين كيف يدلكون بعضًا.  لا تدون إذا لم تكن سترفع محتوى جديدًا بانتظام لأن هذا دافع رئيسي لولاء الزبائن. تجنب حصر تفاعلك مع زبائنك في صورة رقمية، ولكن استضف فاعليات لزبائنك تساعد على تقوية العلامة التجارية التي تبني.  يمكن مثلًا لمصمم ملابس الحوامل أن يستضيف حفل هدايا للمولود لمجموعة من الزبائن، وكل ما ستدفعه هو ثمن بعض الوجبات الخفيفة وربما إيجار المكان. سلم أيضًا هدايا في الفاعلية نفسها- نماذج من خط إنتاجك الجديد لملابس الرضع مثلًا. ستكون كمالك عمل شبه خبير في مجالك، ويحتاج الصحفيون دائمًا من يعطيهم مقولات ليستخدموا في قصصهم، فعليك تنمية هذه العلاقات.  سيزيد ذكرك في جريدة من تعرض علامتك التجارية.   سجل في المواقع الإخبارية لتكون بمثابة مرجع يمكن للصحفيين الرجوع إليه. كن نشطًا أيضًا في صناعة المعارف. اقرأ المقالات المكتوبة عن مجالك، وأرسل للصحفيين بريدًا إلكترونيا لتهنئتهم عليها، وسيتذكرونك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use as redes sociais. Crie um site. Mantenha um blog. Faça eventos para os clientes. Ajude um jornalista.


توفر هذه النماذج المعدة مسبقًا وقتك المبذول في تنظيم المحضر، كما تساعدك في تجنب الأخطاء. واستخدم وظائف البحث وتجول في الخيارات للوصول إلى أفضل النماذج بالنسبة لك. إذا كنت بحاجة إلى نوع معين من النماذج، سواء أكان نموذجًا عامًا أو قياسيًا، على سبيل المثال -تصفح هذه المواقع للوصول إلى احتياجاتك المعينة ونزلها بالنقر فوق زر "تنزيل" أو "استخدم النموذج". تأكد من حفظه في مكان يسهل الوصول إليه لتجنب فقده فيما بعد. بعد تنزيل الملف، فك ضغطه وافتحه باستخدام معالج الكتابة Microsoft Word أو برنامج Excel. للحصول على أفضل جودة وسهولة الاستخدام، استخدم النسخة الأخيرة من برنامج Microsoft Word. واعلم أن تحديث هذا البرنامج يبسط لك الأمور ويسمح لك باستخدام ما فيه من وظائف جديدة. احذف نموذج الشعار الآخر، لكن تأكد من قراءة شروط الاستخدام الخاصة بأي موقع تحصل منه على النموذج قبل استخدامه. واعلم أنه لا حاجة للدخول في أي مشكلات قانونية، أليس كذلك؟ في جزء العنوان، ظلل الكلمات "اجتماع/مجموعة" واكتب العنوان الفعلي لمحضر اجتماعك. حتى يبدو محضر الاجتماع أجمل وأكثر احترافية، اعمد إلى تغيير الألوان أو اختيار لون خلفية معد مسبقًا. والأمر في غاية البساطة: فقط انقر فوق علامة تبويب "مخطط الصفحة" ثم قسم "الألوان والخلفيات"، حيث يمكنك تخصيص شكل النموذج. كما يمكنك اختيار لون يتوافق ولون شعار الشركة. عادة ما يكون هناك العديد من أسماء المجالات في النموذج، وقد يحتاج المرء إلى المزيد منها أو ما هو أقل، أو قد لا يحب أن يقسم المستند بهذا الشكل، ولكن عليك تخصيص أسماء الأقسام لتلائم احتياجات الاجتماع. إذا استمريت في استخدام برنامج Microsoft Office، فستجد الأمور سهلة وسريعة، ولكن عليك أن تكون قادرًا على مواكبة الاجتماع مواكبةً أكثر تنظيمًا ودقة مما سبق. وبدلًا من ذلك، يمكنك طباعة النموذج وكتابة ملاحظاتك بخط يدك، ولكن تأكد من ترك فراغات مناسبة تلائم المعلومات التي تحتاج إلى كتابتها. خالص تهانينا! لقد أنجزتَ نموذج محضر الاجتماع. وينبغي لك الآن أن تزيد إنتاجيتك ودقتك في الكتابة أضعافًا مضاعفة، ذلك لأنك لديك نموذجًا يرشدك وينظم لك الأفكار. وحال العمل على أي مشروع، ينبغي لك أن تقرأ تفاصيل النموذج قراءة سريعة لترى إن كان ثمة شيء مفقود أو غير واضح. وعند التأكد من ترتيب وتنظيم كل شيء، فإن النموذج جاهز الآن للاستخدام وأنت على أتم استعداد للاجتماعات التالية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entre num site de modelos de reunião. Passe um tempo olhando cada site. Abra o arquivo. Adicione o logo da sua empresa e os direitos autorais no cabeçalho. Mude o título. Altere o tema (opcional). Nomeie as seções do modelo. Salve o modelo em seu notebook para que possa levá-lo às reuniões e começar a fazer as atas. Revise seu modelo.


توقع أنه طالما لم يحدث خطأ فادح في عملية التصحيح أو خان أستاذك التركيز أثناء جمع درجات الأسئلة وتحديد الدرجة النهائية، فبنسبة كبيرة لن تقدر على تغيير درجتك التي حصلت عليها. تذكر دائمًا أنك تنال كل درجة وتربحها بنفسك ولا يتم إعطائها كمنحة من قبل الأستاذ أو المدرسة؛ بمعنى آخر: لن تحقق الدرجات المرتفعة بناءً على ما تبذله من مجهود أو لاعتقادك الشخصي أنك تستحق ذلك، ولكن ببساطة من خلال إثبات فهمك الحقيقي للمادة الدراسية وحسن الإجابة على الأسئلة ملتزمًا بإرشادات الأستاذ والقواعد الخاصة بكل مادة. على سبيل المثال، في مادة الرياضيات، لا تحصل على التقييم بناءً على كتابة الحل النهائي فقط، ولكن من خلال كتابة الخطوات التي تثبت فهمك الحقيقي للمسألة.   ما لم يرتكب الأستاذ خطأ فادحًا أثناء تصحيح ورقتك أو تحديد درجتك، فغالبًا لن يقتنع بتغيير الدرجة. من المهم كذلك أن تعرف أنك تحصل على الدرجات بمجهودك وليس بطلبها. أنت لا تحصل على الدرجة بناءً على  مدى جديتك واجتهادك في المذاكرة، بل لمدى صحة إجاباتك وإتقانك للمواد واتباع الإرشادات. لا يوجد درجات للمجهود لسوء الحظ. في أغلب الحالات، قد لا يكون هناك فائدة من وراء إهدار وقتك ومجهودك في محاولة إقناع أستاذك بتغيير درجتك. يمكنك في المقابل أن تستفيد من ذلك الوقت وتوجهه إلى المزيد من المذاكرة ومحاولة فهم المادة لكي تؤدي بشكل أفضل في الاختبارات والمهام الدراسية المستقبلية. احكم بذكاء كذلك على أهمية هذه الدرجة، فربما أن اختبار الشهر أو منتصف الفصل الدراسي ليس بنفس أهمية اختبارات نهاية العام أو درجتك النهائية في المادة على مدار أربع سنوات من المجهود المضني في الجامعة. من الضروري أن تعيد إلقاء النظر على مخطط المنهج الدراسي بالتفصيل قبل أن تبدأ في التواصل مع أستاذك حول الدرجة التي حصلت عليها. اقرأ بحرص كل كلمة في ذلك المخطط واضعًا في اعتبارك الانتباه الشديد إلى الأقسام الخاصة بالاختبارات والمهام الدراسية والقواعد المنظمة لعملية منح الدرجات وحسابها وجمعها وغير ذلك.   على سبيل المثال: إذا قمت بتسليم المهمة الدراسية بعد انقضاء الموعد النهائي لتسليمها، فقد يكون ذلك هو السبب الذي دفع الأستاذ إلى منحك درجة أقل مما تتوقع. تظهر الحاجة هنا إلى الاطلاع على القواعد الخاصة بعملية التسليم المتأخر والتي تكون مدرجة في مخطط المنهج. يظهر لأستاذك كذلك أنك مطلع على التعليمات وتدقق التفاصيل في المصادر المتاحة لك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda o processo de avaliação. Decida se vale a pena brigar. Reveja a ementa do curso. Confira se você seguiu todas as instruções para realizar o trabalho.


توقف عن استكمال نشاطك على الفور عند تعرضك للإصابة وتورم أذنك، ثم ضع عليها كمادات الثلج من أجل تقليل الالتهاب والتورم وتخدير الألم. يعمل الثلج على تقليل تدفق الدم إلى المسافة بين غضروف وجلد صيوان الأذن؛ ضع الثلج لمد ١٠ دقائق في المرة الواحدة مع تكرار وضعه كل ساعة لمدة ٣ أو ٤ ساعات متواصلة عقب الإصابة.  لف مكعبات أو كمادات الثلج في قطعة قماش رقيقة أولًا قبل وضعها على أذنك كي تتجنب التعرض لتقرح الجلد أو لسعة الصقيع. استبدل الثلج في حالة عدم توفره بكيس من الخضروات أو الفاكهة المُجمدة من أجل تخفيف تورم الأذن. لف رأسك برباط ضاغط أو ضمادة أو وشاح بغرض الضغط على الأذن المُصابة، هذا إلى جانب وضع الثلج على التورم. يُعتبر الجمع بين الضغط والتبريد حلًا فعّالًا في علاج أغلب إصابات العظام والعضلات؛ يُخفف الضغط من النزيف الداخلي حتى توقفه تمامًا مما يحد من تفاقم الأذن القرنبيطية.  يُمكنك أيضًا لف رأسك للضغط على الثلج في مقابل أذنك إما باستخدام رباط ضاغط أو قطعة طويلة من الشاش. احشر قطعًا من الشاش أمام وخلف أذنك المُصابة قبل لفها بالشريط الضاغط كي تُزيد من مُعدل الضغط على موضع الإصابة. لا تلف الشاش حول رأسك بقوة كي لا تتسبب في إصابتك بالصداع أو الدوار أو إضعاف الدورة الدموية الضرورية لتصريف السوائل الزائدة، تجنب أيضًا لفه بطريقة تحد من مجال رؤيتك أو تقلل من قدرتك على السمع عبر أذنك السليمة. فُك الشاش أو الضمادة من حول رأسك مرة كل ساعة لإراحة أذنك. تناول مضادات الالتهاب المُتاحة للشراء دون وصفة طبية من أجل تخفيف التورم والألم، من أمثلة هذه الأدوية: الأيبوبروفين (أدفيل) والأسبرين والنابروكسين (أليف Aleve).  تناول هذه الأدوية على الفور عقب الإصابة لأفضل نتائج، واستخدمها بالإضافة للعلاج بالثلج والضغط.  تُخفف المُسكنات مثل الأسيتامينوفين (تيلينول) من الألم إلا أنها لا تُخفف من التورم. استشر طبيبك أولًا بخصوص مضادات الالتهاب المُناسبة لحالتك حيث يتسبب الأسبرين والأيبوبروفين في زيادة النزيف الداخلي بالأذن. لا تتناول مضادات الالتهاب لفترة أطول من أسبوعين كي تتجنب أعراضها الجانبية مثل اضطرابات المعدة والكليتين؛ اكتفِ بتناولها لعدة أيام وحسب في حالات الأذن القرنبيطية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aplique gelo. Use uma atadura elástica para a cabeça e comprima a orelha lesionada. Consuma anti-inflamatórios.


توقف عن التصرف برعونة وأنك محل رغبة النساء جميعًا، وبالتالي توقف عن اختيار ملابسك بناء على تلك الفكرة. بمعنى آخر تجنب أن تكون هذا الرجل الذي يبدو وكأنه أنهى جلسة تصوير دعائية للتو بينما ينظر بمغازلة لجميع النساء من حوله، وتذكر أن النساء ينجذبن لذلك في البداية فقط ومع مرور الوقت يفهمن أنك لا ترغب سوى في جذب النساء الأخريات لا جذب واحدة بعينها.  تجنب اختيار الملابس المُلفتة واكتفي بارتداء الملابس التي تعرف أنها ستنال إعجابها، لا تحاول إثارة إعجاب النساء عمومًا وإنما اجعل تركيزك عليها وحدها. يُفضل أيضًا اقتصار المُحادثات الشخصية والمُغازلة عليها فقط لا على كل فتاة تُقابلها. إن اهتمامك بنفسك يعكس قدرتك على الاهتمام بها أيضًا إذا ما احتاجت لذلك؛ لهذا اعتنِ بنظافتك الشخصية والتدرب الدوري. اجعل تركيزك على عيش حياة صحية لا على خسارة الوزن؛ وبالتالي احرص على اتباع نظام غذائي صحي. اكسب قلب امرأتك بالاهتمام بمظهرك واختيارك للملابس الحديثة المناسبة لجسدك وقوامك، وبالطبع اهتم بنظافة ملابسك. إن ارتداء الملابس غير المناسبة أو المتسخة أو المهترئة سيجعلها تخسر احترامها لك (لأنك في وجهة نظرها لا تحترم ذاتك)، كما أن ارتداء الملابس ذات الطراز القديم سيُظهر لها أنك تعاني من مشكلة نفسية تربطك بتلك الملابس أو تلك الحقبة. تحب النساء الرجل المُهتم برائحته؛ وعلى هذا الأساس استحم بصفةٍ دورية واستعمل مزيل العرق واغسل أسنانك بالفرشاة وبالطبع ضع قليلًا من العطر. اعتمد على الروائح الحمضية كبداية جيدة تنم عن نظافتك الشخصية وبدون مُبالغة. إن الثقة أمر مثير لأي شخص؛ لهذا اكشف لها عن ثقتك بنفسك من خلال تصرفاتك المُبادرة وعدم التحدث عن نفسك بالسلب والدفاع عن حقك. افعل ذلك أمام أي شخص وليس في حضورها فقط.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não tente atrair todas as mulheres, mas sim apenas a que interessa a você. Cuide do seu corpo, demonstrando que também pode cuidar da mulher, se um dia ela quiser. Vista-se bem. Passe uma fragrância agradável no corpo. A autoconfiança deixa qualquer um mais sensual!


توقف عن الحلاقة واسمح للشعر بالنمو. جرب ذلك لفترة قصيرة حتى إذا لم يكن فعل ذلك حلًا ممكنًا على المدى الطويل. كلما قللت من عدد مرات الحلاقة، كلما قلت فرص تهيّج البشرة. يساعد أقل عدد ممكن من أيام الراحة من الحلاقة على منح بشرتك الفرصة لشفاء نفسها. إذا كنت مجبرًا على الحلاقة لسبب أو آخر، يمكنك أن تحصل على تقرير مكتوب من طبيبك لتبلغ المدرسة أو العمل أنك مضطر إلى ترك شعر لحيتك أو شعر ساقيكِ ينمو. تذيب كريمات إزالة الشعر الشعر من جذوره داخل بصيلة الشعر. يقلل استخدام كريم إزالة الشعر التهيّج الناتج عن الحلاقة. لكن، احترس من الحساسية ضد هذا النوع من الكريمات. تم الموافقة على أمان استخدام كريم إزالة الشعر للبشرة الحساسة، لكن أحيانًا ما يصاب البعض بالحساسية. في حالة عدم وضوح ذلك؛ "ستتوقف عن الحلاقة". هذه طريقة مضمونة لتجنب جروح وبثور الشفرات! ضع بيروكسيد البنزويل بتركيز  2.5 إلى 5% على بشرتك بعد الحلاقة مباشرةً لتقليل الاحمرار والالتهاب أو البثور. صنع كريم بنزويل البيروكسيد خصيصًا لعلاج حب الشباب، لكنه أصبح علاجًا شائعًا للوقاية من جروح الشفرات. هناك العديد من كريمات بثور الحلاقة المتاحة في الأسواق والتي يمكن أن تجدها في الصيدليات المحلية، مثل: بامب ستوبر وتيند سكين.استخدمه كإجراء وقائي إذا كنت عرضة لظهور البثور.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pare de remover os pelos. Use um creme depilatório para remover pelos. Aplique um bálsamo de peróxido de benzoila ou um preparado para irritações da pele em áreas de remoção de pelos.


توقف عن السير بخطى سريعة في الحاضر والاستغراق في الماضي. كبديل، استوعب كل ما  يدور حولك سواءً كان من صنع الطبيعة أو الإنسان. ابذل مجهودًا مضنيًا في الانتباه لكل جوانب حاضرك. على سبيل المثال، سر وانظر إلى كل ما حولك. إذا كنت في الخارج، انظر إلى الأشجار والأرض والمناظر الطبيعية. اشعر بالهواء وهو يصطدم ببشرتك، أما إذا كنت في مكان مغلق، انتبه إلى ألوان الحائط وإلى الأصوات التي تنبعث من الآخرين في محيطك أو بإحساس الأرض أسفل قدميك؛ سيساعدك ذلك على التركيز على الحاضر كما سيجعلك تتأمل في كل ما حولك. عادةً ما يسرع الناس في الحياة للانتقال من لحظة إلى أخرى. أبطئ نفسك واستمتع بكل ما تفعله حتى إذا كان مملًا، على سبيل المثال؛ انتبه إلى تصرفاتك أثناء تناول الوجبة الخفيفة، فاحمل حفنة من العنب وانظر إليها بانتباه ولاحظ شكلها وحجمها وتناول واحدة وانتبه إلى النكهات التي تنبعث في فمك واستمتع بالحلاوة على لسانك وبالتغذية التي تحصل عليها من تلك الفاكهة. لا مشكلة في عدم الشعور بالحماس تجاه كل ما يحدث لك يوميًا. إذا كنت تعمل على مشروع ممل في العمل أو إذا كنت ملزمًا بأداء مهمة غير محببة؛ لا مشكلة. بدلًا من محاولة استعجال نفسك لإنجاز الأمر، فكر فيما تفعله يوميًا واشعر بالتجربة. من الأشياء التي تدفعك إلى العلق في الماضي لا إراديًا هو الالتزام بروتين واحد. فقد تدخل نفسك في حلقة مفرغة من تكرار نفس الشيء بنفس الطريقة كل يوم أو في نفس الوقت من كل أسبوع. على الرغم من أن الانخراط في الروتين أمر مريح إلا أنه يجعلك تشعر أنك عالق وينسيك الحاضر تمامًا. كبديل، غير روتينك؛ اسلك طريقًا مختلفًا للحافلة أو قد سيارتك في طرق مختلفة للعمل.  يمكن أن يساعدك إحداث التغييرات الصغيرة على المضي قدمًا. غيّر ما تأكله كل يوم، أدخل كلمات تعلمتها حديثًا في أحاديثك اليومية. سيساعدك كل ما يجعلك تلاحظ ما تفعله بشكل يومي على العيش في الحاضر بدلًا من الاستغراق في الماضي أو المستقبل.  إذا لم تكن ترغب في تغيير روتينك أو لم يكن ذلك متاحًا، انتبه إلى أفعالك أثناء القيام بالروتين المعتاد؛ انتبه لمذاق الشوفان الذي تأكله في الصباح أو شكل الأشجار في طريقك إلى العمل. هناك لحظات تستوجب عليك انتظار شيء ما كل يوم تقريبًا؛ منها الانتظار في طابور متجر البقالة أو انتظار الإشارة الحمراء في سيارتك. تجنب الرغبة في النظر إلى هاتفك أثناء تلك اللحظات ولاحظ الأشياء من حولك. تأمل فيما حولك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Concentre-se no ambiente ao redor. Desacelere. Mude de rotina. Fique atento durante os momentos de tédio. Deixe-se um lembrete. Concentre-se na tarefa que tiver mãos. Medite


توقف عن القلق حول قدرتك على القيام بشيء ما وافعله ببساطة. صرحت ممرضة من قبل أن أكبر سبب لندم المرضى الميؤوس من شفائهم هو عدم امتلاكهم الشجاعة الكافية لتجاهل توقعات الآخرين وعيش حياتهم كما يحلو لهم.  ركز على الحذر بدلًا من القلق فأنت لا تعرف إلى أين ستأخذك الحياة. احذف كل توقعاتك حول نتيجة ما ستفعله. تعتبر الرحلة ذاتها جزءً كبيرًا من اكتشاف ما يشعرك بالإنجاز. جرب أشياءً جديدة سواء كانت صغيرة أو كبيرة. يجد معظم الناس شغفهم في أوقات فراغهم بفعل أشياء تجذبهم وأحيانًا يكتشفون أشياءً أخرى يودون فعلها أكثر.  افعل شيئًا مميزًا لم تفعله من قبل مرة شهريًا على الأقل لتوسيع مداركك.  اذهب في رحلة لمكان لم تزره من قبل. جرب نوعًا مختلفًا من الطعام. اختر هواية جديدة لرؤية ما إذا كنت ستحبها أم لا. ابحث في المهن التي تجذبك واقرأ حولها قدر استطاعتك. ادرس الأشخاص الذين تحبهم وعاشوا حيواتهم بشغف.  خذ دروسًا شخصية أو على الإنترنت حول ذلك المجال. قابل المحترفين الحاليين لمعرفة المزيد حول وظائفهم وكيف وصلوا هناك، وهل تطلب الأمر شهادة معينة أم سنوات من التدريب؟ افعل أكبر قدر ممكن من الأخطاء فأنت تتعلم منها على أي حال. لقد قمت بوضع خطة لما ستفعله لتطوير شغفك لذا تأكد من اتباع تلك الخطة بثبات.  لاحظ ما إذا كانت خطتك تلك تحتوي على سلسلة من الأهداف الأصغر التي يمكن تحقيقها على المدي القصير. راقب تقدمك وإنجازاتك المدونة في يومياتك. اكتب خط سير كل خطوة وما تعلمته منها وما تريد تغييره حول أفعالك المستقبلية. قم بتحديث خطتك بمعلومات جديدة عند الحاجة. ما هو الشيء الأكثر إحباطًا في حياتك الآن؟ هل هو وظيفتك أم علاقاتك الشخصية أم مكان عيشك؟ اعزل السبب الأساسي لنظرتك الباهتة لحياتك حتى تستطيع التصدي لها بفاعلية.  كن محددًا حول سبب تعاستك في ذلك الموقف. هل مر عليك وقت شعرت فيه بالسعادة بتلك الأشياء؟ ربما قد نسيت سبب قيامك بتلك الخيارات في المقام الأول. ابحث عن شيء جديد ومثير لم تفعله من قبل بدلًا من التخلص من جزء جيد من حياتك إذا كانت مشكلتك الأساسية هي زوال الحماس والإثارة. ابق على تواصل مع الأشخاص الذين تحبهم ولا تنشغل كثيرًا عن التواصل مع الأشخاص المهمين بالنسبة لك.  اختر 3 أو 4 أشخاص لوضعهم على قائمة الداعمين لك. يمكنك وضع خبير في المجال الذي تحبه أو صديق مقرب أو أشخاص لهم اهتمامات مماثلة وأنت شخصيًا بالطبع!  لا تفكر فيما يستطيع هؤلاء الناس...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Deixe o medo de lado. Experimente fazer algo novo uma vez por semana. Aprenda tudo o que puder. Siga o planejamento! Modifique a parte da sua vida que mais o entristece. Cerque-se de pessoas inspiradoras que deem apoio.


توقف عن تعاطي الكوكايين في الحال إذا ما أردت تطهير جسدك منه، حيث نجد أن تعاطي الكوكايين لمرة واحدة ينتج عنه خروج الكوكايين من الجسد خلال 4 إلى 8 ساعات عن طريق البول، في حين يمكن العثور على آثاره في نظامك الحيوي لمدة 4 أيام عقب التعاطي.أما تعاطي الكوكايين على نحوٍ مُستمر ينتج عنه وجود المُخدر في نظامك الحيوي لمدة تصل إلى الشهر. كلما سارعت بالامتناع عن التعاطي، كلما تمكنت من تطهير جسدك على نحوٍ أسرع. يُعاني الأشخاص الذين يتعاطون الكوكايين من أعراض خروج الكوكايين من الجسم عقب التوقف عن التعاطي، وذلك نتيجة محاولة الجسد لأن يستعيد اتزانه من جديد. استعد لتعاني من الإرهاق والاكتئاب لمدة لا بأس بها قد تتراوح ما بين يومين إلى ثلاثة أيام. تختلف أعراض خروج الكوكايين عن أعراض الانسحاب مع بعض الأعراض المشتركة. يتعرض الشخص الذي يتعاطى الكوكايين بشكل مستمر إلى أعراض انسحاب مختلفة، ولهذا يجب عليك أن تكون مستعدًا على المستوى الذهني لهذه الأعراض والتي تشمل على:  اشتهاء للطعام غثيان وتقيؤ نوبات ارتياب واكتئاب وقلق تقلبات مزاجية وشعور بعدم الراحة الحكة والشعور وكأن هناك كائن يزحف على جلدك الأرق أو النوم الزائد عن الحد مع أحلام جلّية مزعجة الإرهاق والخمول إذا ما كنت تتعاطى الكوكايين لمدة طويل فقد تحتاج إلى الخضوع لبرنامج مخصص للتطهير وإعادة التأهيل تحت رعاية طبية متخصصة، وتذكر أنه لا يوجد دواء يمكنه أن يطرد الكوكايين خارج جسدك وإنما ستحتاج إلى المساعدة الطبية في مرحلة الانسحاب وستحتاج للأدوية التي تعالج الأعراض المختلفة التي ستعاني منها في هذه المرحلة. ابحث عن مراكز العلاج وإعادة التأهيل القريبة منك على الإنترنت.  يستمر برنامج التطهير مدة ما بين 3 أيام إلى أسبوعٍ وأكثر اعتمادًا على الأعراض التي تعاني منها وعلى كمية الكوكايين التي تعاطيتها، وقد تستمر برامج التطهير في مراكز العلاج المتخصصة لمدة حوالي 30 يوم. تُكلفك برامج التطهير التي تقوم بها بنفسك ما بين 2000 و4000 جنيهًا مصريًا أو ما يُعادله، في حين قد تُكلفك برامج مراكز العلاج حوالي 20 ألف جنيهًا. إن أفضل طريقة للتخلص من الكوكايين هي أن يقوم جسدك بطرده من تلقاء نفسه عن طريق عمليات الأيض المختلفة، ولهذا تحل بالصبر إلى أن تتخلص من المُخدر، واعرف أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على المدة الزمنية اللازمة لطرد الكوكايين خارج جسدك ومنها:  الكمية التي تعاطيتها: كلما زادت كمية...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Suspenda o uso da cocaína imediatamente. Prepare-se para uma queda quando a droga começar a desaparecer do sistema. Prepare-se para os sintomas de abstinência depois de remover a cocaína da sua vida. Faça um programa de desintoxicação supervisionado por um médico. Espere.


توقف عن ضغط الفتق إذا شعرت بالألم أو الضعف أو الانزعاج بسببها، واطلب المساعدة الطبية بدلًا من مواصلة الضغط بنفسك. قد يحجب الفتق تدفق الدم خلال البطن ما قد يسبب مشكلة طبية طارئة. قد يدل الألم على ما يلي:   فتق محجوز في جدار البطن. فتق ملفوف ومختنق يقطع تدفق الدم. ستموت الأنسجة وقد تصاب بالغرغرينة إذا حدث ذلك. الجراحة هي العلاج الوحيد الدائم للفتق رغم أنك تستطيع ضغطه وإعادته واستخدام دعامة لتخفيف الألم.  ناقش مدى تقبلك لهذا الخيار وتذكر أن معظم حالات الفتق لا تعد من الطوارئ الطبية لكنه قد يتحول لذلك.  لا تتوفر أدوية لعلاج الفتق. قد ينصح الطبيب بتخديرك كليًا وإجراء جراحة مفتوحة. يفتح الجراح جدار البطن ويصلح الفتق قبل إغلاق الجدار مجددًا في هذه الطريقة التقليدية، أو قد ينصحك الطبيب بجراحة منظار حيث تعالج أدوات صغيرة من الألياف الضوئية المزودة بكاميرا جدار البطن.  جراحة المنظار أقل توسعًا لكنك ستحتاج للتخدير الكلي أيضًا، ووقت التعافي أقصر بكثير منه في الجراحة المفتوحة. تناول مسكنات الألم بعد الجراحة وعد لمستوى أنشطتك الطبيعية بالتدريج في غضون 3 أو 4 أيام. قد تشعر بالوجع أو تصاب بالغثيان (من المخدر) وهذا سيزول بعد يوم أو اثنين. يجب أن تتجنب الأنشطة الشاقة كالرفع إلى أن يأذن لك الطبيب. اسأل الطبيب متى يمكنك استئناف الأنشطة الأخرى، كالجنس والقيادة والتمرن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Saiba quando é necessário buscar atendimento profissional. Converse com o médico. Faça uma cirurgia. Siga as recomendações pós-operatórias.