لأن عدم تحمل الجلوتين يتفعّل عن طريق الأطعمة  التي تحتوي على جلوتين، تخلص من المنتجات في منزلك التي تحتوي عليه. قد يساعد ذلك على تقليل أعراضك ومنعك من تناول الأطعمة بالصدفة التي يمكن أن تسبب لك اضطراب أكثر في البطن.المنتجات الجلوتينية التي عادًة ما تحتوي على الجلوتين تتضمن:  الشعير، بما في ذلك شراب الشعير وخل شراب الشعير حبوب الجاودار الشيقم، وهو هجين ما بين القمح وحبوب الجاودار القمح ودقيق القمح مثل السميد، الفارينا، الديورم، دقيق جراهام، دقيق كاموت، والحنطة. لأن القمح ودقيق القمح متواجد بكثرة في حميات العديد من الناس اليوم، ستحتاج إلى التعرف على الأطعمة التي تحتوي على دقيق القمح و/أو الجلوتين. قد يتطلب ذلك التخلص من بعض من أطعمتك المفضلة، لكنه سيساعد على معالجة عدم تحمل الجلوتين الذي تعاني منه.بعض أمثلة الاطعمة الشائعة التي تحتوي على جلوتين هي:  الجعة الخبز الكعك والفطائر حبوب الفطور ويفر الكنيسة الخبز المحمص الأطعمة المقلية الصلصات، الصوص، وتتبيلة السلطة والأطعمة التي تحتوي عليها اللحوم والمأكولات البحرية الاصطناعية المعكرونات لحوم الغداء المصنعة صوص الصويا الأطعمة والمأكولات الخفيفة المتبلة الشوربات  إذا لم تكن متأكدًُا، لا تحتفظ بالطعام. مؤسسة مرض الاضطرابات الهضمية تقدم قائمة واسعة من الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين في https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/sources-of-gluten/. حتى إن كنت تعاني من عدم تحمل الجلوتين ويجب أن تتخلص أطعمة عديدة من حميتك، يمكنك ملأ مطبخك والاستمتاع بالأطعمة البديلة أو المنتجات الخالية من الجلوتين. عدم الاحتفاظ بأي اطعمة أو منتجات تحتوي على الجلوتين يساعد على التأكد من عدم تحضير أطعمة عن طريق الخطأ تسبب تهيج أعراضك.  إذا كنت تقطن في منزل مع أشخاص يتناولون الجلوتين، حاول أن تحفظ أطعمتك في مكان منفصل لتكون متأكدًا جدًا أنك لا تقوم بالتلوث الخلطي بين ما تأكله والأطعمة الأخرى. يمكنك تناول الأطعمة الخالية من الجلوتين طبيعيًا التالية بدون القلق: الفول، الحبوب، المكسرات، البيض الطازج، اللحوم الطازجة، السمك، الدواجن، الفواكه، الخضروات، أغلب منتجات الألبان.  أغلب متاجر البقالة ومتاجر التجزئة الكبيرة توفر مجموعة متنوعة من الأطعمة الخالية من الجلوتين التي اضطررت إلى التوقف عن استهلاكها. استفسر ما إذا كان هناك ممر مخصص للمنتجات “الخالية من الجلوتين” التي يمكن أن تملأ بها...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Jogue fora os alimentos que contenham glúten. Identifique que produtos contêm glúten. Encha a despensa com alimentos sem glúten. Veja se os produtos têm glúten "escondido". Planeje o que vai comer, sempre que possível. Escolha bem o que vai comer nos restaurantes. Não contamine os alimentos que consome.


لأن من يعاني من داء كرون عرضة لالتهاب الأمعاء والإسهال، يُفضل الحد من استهلاك منتجات الألبان - خاصًة إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز.  هذا بسبب حقيقة أن اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان لا يتم هضمه بسهولة من قبل الأمعاء مما يسبب ألم المعدة، الالتهاب، والإسهال. أمثلة منتجات الألبان تتضمن: الزبدة، الحليب، الزبادي، والجبن. لا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون. هذا بسبب حقيقة أن أغلب الأطعمة الدسمة يصعب هضمها.  ستمر الدهون فقط خلال الأمعاء بدون هضمها، مما يزيد حال الالتهاب والإسهال سوءًا. لهذا السبب يجب أن تقلل من الأطعمة عالية الدهون والالتزام بالأطعمة قليلة الدهون. تتضمن أمثلة الأطعمة قليلة الدهون: الزبادي قليل الدسم، حبوب الفطور، الشوفان، اللحوم قليلة الدهون، التونا، اللحم البقري قليل الدسم، لحم الدجاج بدون الجلد، السمك الأبيض، الجبنة القريش، بياض البيض، الفول المجفف، العدس، والبطاطس المسلوقة. عند أغلب الناس، اتباع حمية عالية الألياف جيد للصحة العامة، لكن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لا يُنصح به لمن يعاني من داء كرون. هذا بسبب أن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تحفز الانتفاخ، مما يجعل الإسهال أسوأ. حاول أن تأكل وجبات صغيرة وادخل فيها كمية صغيرة من الألياف القابلة للذوبان في كل وجبة، مثل تقديم الخضروات أو الفواكه مع مصدر للبروتينات قليلة الدهون وكمية صغيرة من الأرز البني.  بعض من يعاني سيتحمل بعض الأطعمة الغنية بالألياف أفضل من غيره، لذا فكرة جيدة أن تراقب أي من الأطعمة يسبب لك هذه الأعراض وتعديل حميتك وفقًا لذلك. تجنّب الأطعمة المدون عليها “ألياف عالية.” بما أن الانتفاخ هو أحد أعراض مرض كرون، يُفضل تجنب الأطعمة التي تزيد إنتاج جسمك من الغازات لأن هذا النوع من الأطعمة يمكن أن يحفز الانتفاخ. الغازات الزائدة يمكن أن تسبب تهيج الأمعاء الملتهبة مما يسبب المزيد من ألم البطن والانتفاخ. أمثلة الأطعمة المسببة للغازات التي يجب تجنبها تتضمن: الكرنب، البروكلي، الفول، المشروبات الكحولية، والصودا. الوجبات الصغيرة يتم هضمها بشكل أسرع من الوجبات الكبيرة. لذا، تناول الوجبات الصغيرة يمكن أن يقلل فرص ارتجاع الحمض. عادًة ما تفرز المعدة كميات كبيرة من حمض المعدة عندما يتم تناول كميات كبيرة من الطعام. سيؤدي ذلك إلى تهيج المعدة في خلال ساعة إلى ثلاث ساعات من الأكل بسبب حمض المعدة المتبقي. من المهم أن تتجنب الجفاف،...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Evite ou limite ao máximo o consumo de laticínios. Coma alimentos com baixo teor de gordura. Não exagere nas fibras. Elimine os alimentos causadores de gases. Faça diversas refeições pequenas ao longo do dia. Evite alimentos mais sólidos quando estiver com a doença "atacada".


لأوراق التاروت مجموعاتٍ مختلفة، ولكل مجموعةٍ رموزها الخاصة	. يتعلّم الغالبية من المبتدئين مجموعة أوراق رايدر-ويت (Rider-Waite) لكونها الأكثر استخدامًا، أو إحدى نسخ هذه المجموعة مثل نسخة مورجان-جريير (Morgan-Greer). لكنك ستظل في حاجة إلى أن تتصل بهذه الأوراق كي تتحدث إليك، لذا قم بقراءة عدة مراجعات عن مجموعات مختلفة كي تتعرف آراء الناس فيها، وما الذي يعجبهم أو لا يعجبهم في كل مجموعة.  يتم تداول كلٍ من الأوراق الكلاسيكية القديمة والأوراق الحديثة المنتشرة. ولأن هناك مجموعات أوراق تاروتٍ جديدة تُطبع كل عام، ستجد أن أمامك مجموعات لا حصر لها كي تختار منها ما ستطّلع عليه. المجموعات التالية هي أهم خمس مجموعات أوراق تاروت عبر كل العصور: أوراق ديفيان موون (Deviant Moon)، أوراق رايدر-ويت (Rider-Waite)، أوراق آليستر كراولي تحوت (Aleister-Crowley Thoth)، أوراق درويد كرافت (Druidcraft)، وأوراق مشهد الظلال (Shadowscapes). تحديد ما تود أن تحققه من خلال تعلمك لقراءة أوراق التاروت سيساعدك في رحلتك كقاريء. معرفتك لما ترغب فيه سيسهل عليك تقييم ما وصلت إليه كل فترة والتخطيط السليم للوصول لذلك الهدف الذي ترغب فيه. فكّر في نواياك المتعلقة بهذه الأوراق، أو كيف ستخدم الناس عن طريقها. قد يكون هدفك من تعلم التاروت هو رغبتك في أن تنمي حدسك ، أو أن تزيد من قدرتك على الابتكار، أو حتى أن تتواصل مع قوى روحية. هذه الأهداف تختلف عن بعضها البعض، ولا يتشابه طريق الأشخاص الذين يودون أن يبرعوا في أيٍ منها. كي تتمكن من ذلك، قم بترتيب الأوراق بعد خلطها بين يديك، بدل ترتيبها مرةً بعد مرة ثم قم بترتيبهم (ابتداءً من ورقة المهرج حتى ورقة العالم، ثم ألحق بهم المجموعات الأربعة الأخرى، من الواحد حتى العشرة ثم ورقة الوصيف ثم الفارس ثم الملكة انتهاءً بالملك). تكرار تبديل الأوراق وترتيبها يجعلها امتدادًا لك، ومن ثم لطاقتك. تتكون مجموعة الأوراق من 78 ورقة، 22 منها يمثلون السر الأعظم، بينما يمثل الـ 56 الباقون السر الأصغر. سيتوجب عليك أن تقوم بحفظ شكل كل ورقة من الأوراق، بل وتخصيص معنيين افتراضيين لكل ورقة منها.  أوراق السر الأعظم: لأوراق التاروت التي تنتمي لمجموعة السر الأعظم صورٌ ذات دلالة على الحياة بشكلٍ عام، والمراحل والخبرات التي نمر بها جميعًا، بدايةً من ورقة المُهرج (التي تدل على الشباب والحيوية) مرورًا بأحداث ودوائر الحياة التي تنتهي حتمًا بورقة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um baralho de cartas. Defina sua missão. Transfira a sua energia para o baralho. Entenda como o baralho funciona. Compre um bom livro.


لإبعاد البراغيث عن حيوانك الأليف بعد التخلص من الغزو المنزلي، يمكنك أن تصنع محلول خل التفاح بلا صابون. اخلط كوبين من خل التفاح وكوبين من الماء. اسكب المحلول في زجاجة رذاذ نظيفة.  تأكد من نظافة الزجاجة تمامًا وأنها لم تكن تحتوي على أي محلول تنظيف سابق أو أي كيماويات يمكنها أن تؤذي حيوانك الأليف.  يمكنك صنع المزيد إذا أردت وفقًا لعدد الحيوانات الأليفة التي تملكها. تمامًا كالغسول، يمكنك إضافة زيت الخزامى أو زيت خشب الأرز إلى زجاجة الرذاذ. يجعل ذلك رائحة المحلول أفضل كما أنه يعطي الرذاذ فعالية إضافية لطرد الحشرات. يساعد هذا المحلول على طرد القراد والبراغيث كما أنه لطيف إلى درجة تمكنك من استخدامه كعلاج منتظم في كل مرة تحمم فيها حيوانك الأليف. رش حيوانك الأليف من الرأس إلى القدمين لتغطية فروته تمامًا بالمحلول. دلك فروته بالمحلول ودعه يجف. ستختفي رائحة الخل عندما يجف.  تأكد من تجنب الوجه عند رش حيوانك الأليف. لتبليل الأذنين والوجه، بلل منشفة بالمزيج ودلك الوجه بها.  إذا لم تكن تحمم حيوانك الأليف بشكل منتظم، قد تحتاج إلى استخدام الرذاذ بشكل أكثر مما إذا كنت تحممه دائمًا. حاول أن ترش الحيوان الأليف بالرذاذ كل أسبوع إلى أسبوعين، خاصةً عندما يقضي حيوانك الأليف الكثير من الوقت في الخارج.  قد لا تحب القطط وبعض الكلاب شعور الرذاذ. إذا كان حيوانك الأليف حساسًا، عالج فروته عن طريق غمس منشفة نظيفة في محلول خل التفاح واستخدام المنشفة لوضع المحلول بلطف. يعد شرب الكلاب لخل التفاح المخفف طريقة رائعة لطرد البراغيث والقراد من الداخل. ستظل رائحة جلد وفروة الكلب كخل التفاح إذا كان يشربه بشكل منتظم. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ماء شرب الحيوان مرة يوميًا لكل 20 كجم من وزن الكلب.  إذا كان وزن حيوانك الأليف أقل من 20 كجم، استخدم كمية أقل من الخل. على سبيل المثال: إذا كان كلبك يزن 5 كجم، لا تستخدم سوى ½ ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة صغيرة في الماء. يترك بعض أصحاب الحيوانات الأليفة القطط تتناول خل التفاح لكن يخاف البعض الآخر من تسبب خل التفاح في اضطراب التوازن الداخلي لمستوى الحموضة. للتأكد من عدم إلحاق خل التفاح الضرر بالقطة، يفضل استخدامه موضعيًا فقط على القطط. إذا رفض كلبك أن يشرب الماء المخلوط بخل التفاح، لا تجبره. يعمل استخدام خل التفاح استخدامًا موضعيًا أيضًا. يمكنك إبعاد القراد والبراغيث عن منزلك باستخدام محلول خل التفاح الذي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça uma solução de vinagre de maçã. Depois do banho, borrife a solução. Ponha vinagre de maçã na água que seu cão bebe. Limpe a casa com a solução de vinagre.


لإتمام الحصول على عضوية الماسونية الكاملة، يجب عليك أن تمر على ثلاثة مراحل تنجح من خلالهم في تحصيل ثلاثة درجات أو شهادات اعتماد رمزية. الدرجة الأولى هي "المتدرب المبتدئ"، والتي يتم من خلالها تعريف المرشحين بمبادئ الماسونية.   يتم تأصيل الحقائق الأخلاقية بداخل المرشحين الجدد عن طريق الاستخدام الرمزي لأدوات البناء. لاحظ أن تسمية "البنَّائين" هي الترجمة الحرفية لكلمة "الماسونيين". يجب أن يتقن المبتدئ واحدة من سلاسل الأسئلة والأجوبة الخاصة بمبادئ الماسونية قبل أن ينجح في الانتقال إلى المرحلة التالية. تهدف الدرجة الثانية من مراحل الانضمام للماسونية إلى غرس مبادئ العضوية في المرشحين الجدد للانضمام، خاصة الارتباط الوثيق بين الماسونية والعلوم والفنون.   يتم اختبار مستوى تمكُّن المرشحين للانضمام مما سبق لهم تعلمه في مرحلة المبتدئين. يجب أن يحفظ المرشحين سلسلة ثانية من سلاسل الأسئلة والأجوبة الخاصة بمبادئ الماسونية من أجل المرور من هذه المرحلة. درجة الخبير هي الأعلى من بين ما يمكنك أن تصل إليه داخل الماسونية، وهي أصعبهم بالتأكيد.   يجب أن يثبت المرشحون كفاءتهم المتميزة في الالتزام بقيم وتعاليم الماسونية. يتم تنظيم احتفال مع نهاية حصولك على درجة الخبير. في الولايات المتحدة الأمريكية، متوسط الوقت منذ تقديم طلب الالتحاق إلى المكتب المحلي وحتى الحصول على درجة الخبير هو ما بين 4 إلى 8 أشهر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece como um aprendiz. Proceda para o grau do Companheiro Maçom. Torne-se um Mestre Maçom.


لإتمام هذا العمل، ستحتاج إلى تي شيرت ذي رقبة مُستديرة ومسطرة أو شريط قياس (في حالة استخدام شريط للقياس، ستحتاج أيضًا إلى مسطرة عدلة) ودبابيس وقلم مُخصص للكتابة على الملابس ومقص ومفتاح العراوي وخيط بنفس لون التي شيرت وماكينة خياطة أو إبرة خياطة. استخدم تي شيرت تحبه ياقته على شكل V كنموذج تستخدمه. اثنِ التي شيرت إلى نصفين بشكل عمودي وتأكد من أن الكتفين متطابقان على بعضهما البعض. ضع التي شيرت على طاولة ثم استخدم مسطرة لقياس المسافة بين نقطة التقاء الياقة مع عروة الكتف ونقطة حرف V، ودوّن ذلك القياس.  إن لم يكن لديك تي شيرت ياقته على شكل V آخر لتستخدمه كنموذج، ستحتاج إلى تقدير طول ال V التي تود صنعها. وفي تلك الحالة، من الأفضل أن تبدأ بصنع الياقة مُتحفظًا حيث أنه من الممكن أن تجعلها أطول كما تحب.  قد تود تجربة التي شيرت قبل تحديد مدى عُمق ال V. ارتدِ التي شيرت وانظر إلى المرآة وحدد موضع نهاية نقطة ال V باستخدام دبوس. يجب أن يكون الجزء الأمامي من الياقة إلى خارج الثنية. تأكد أن الياقة وأكتاف وأذرع التي شيرت متطابقة. افرد التي شيرت على طاولة، افرده بعناية واجعله أملسًا خاليًا من أي تجاعيد. ضع المسطرة بشكل مائل من نقطة تلاقي عروة الكتف مع الياقة إلى منتصف الصدر. مُستخدمًا القياسات التي قمت بأخذها في الخطوة السابقة، حدد نقطة ال V باستخدام قلم يصلح للكتابة على الأقمشة، ثم ارسم خط بين العلامة التي وضعتها وبين نقطة تلاقي عروة الكتف مع الياقة. اقلب التي شيرت وكرر تلك الخطوة على الجانب الآخر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reúna os materiais. Meça o V. Dobre a camiseta de gola redonda na vertical. Trace o V.


لإجراء مكالمة هاتف دولية، عليك الاتصال بكود الخروج الخاص بدولتك، وهو الرقم الذي يخبر خدمة الهاتف بأنك ستجري مكالمة خارج الدولة. إن كنت تنوي إجراء مكالمة دولية من الولايات المتحدة فكود الخروج هو 011 بينما إن كنت تتصل من الأرجنتين فعليك الاتصال برقم 00 للاتصال الدولي. لمعرفة كود الخروج الخاص بدولتك، ابحث ببساطة عنه عبر الإنترنت في محرك البحث المفضل لديك. في هذه الحالة فإن كود دولة اليابان هو 81. أكواد المناطق في اليابان تتراوح بين رقم واحد إلى خمس أرقام اعتماداً على المنطقة التي تحاول الوصول إليها.  أكواد المناطق هي كالتالي:  أكيتا 18 هيميجي79 ماتسودو 47 تاكاتسوكي 72 هيراكاتا 72 ماتسوياما 89 توكوروزاوا 4 هيروشيما 82 ميازاكي 985 طوكيو 3 إيتشيكاوا 47 ناجانو 26 توياما 76 إيتشينوميا 586 ناجازاكي 95 تويوهاشي  532 إيواكي  246 ناجويا 52 تويوناكا6 كاجوشيما99 ناها 98 تويوتا 565 كانازاوا 76 نارا 742 أوتسونوميا 28 كاشيوا 4 نيجاتا 25 واكاياما 73 كاسوجاي 568 نشينوميا 798 يوكايتشي 59 كاواجو 49 أويتا  97 يوكوهاما  45 كاواجوتشي  48 أوكاياما  86 يوكوسكا  46 كاواساكي  44 أوكازاكي 564 أماجاساكي  6 كيتاكيوشو  93 أوساكا  6 أساهيكاوا 166 كوبي  78 أوتسو 77 تشيبا  43 كوتشي  88 ساجاميهارا  42 فوجيساوا  466 كوفو  55 سايتاما  48 فوكوكا  92 كورياما  24 ساكاي  72 فوكوياما  84 كوماموتو  96 سابورو  11 فوناباشي  47 كوشيجايا  48 سينداي  22 جيفو  58 كوراشيكي 86 شيزوكا  54 هاتشيوجي  42 كيوتو  75 سويتا  6 هاماماتسو  53 ماتشيدا  42 تاكامتسو  87 هيجاشيوساكا  6 مايباشي  27 تاكاساكي  27 هذا هو رقم الشخص أو العمل أو الهاتف المحمول الذي تحاول الوصول إليه. أرقام الهواتف عامة تكون بطول تسعة أرقام متضمنة كود المنطقة. مثال: إن كنت تتصل بمنطقة فوكوياما فسيكون الرقم الكامل كالآتي: (84)-XXX-XXXX. إن كنت تحاول الوصول إلى رقم هاتف محمول في اليابان فعليك الاتصال برقم 90 بعد كود الدولة وقبل كود المنطقة. مثال: إن أردتَ الاتصال برقم هاتف محمول في فوكوياما من الولايات المتحدة فعليك الاتصال بالرقم: 011-81-90-XXXX-XXXX.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Descubra o número para ligação internacional do seu país. Descubra qual o código do país para o qual está tentando ligar. Descubra qual é o código de área da região no Japão que você está tentando ligar. Saiba pra que tipo de número você está ligando, ou seja, saiba se é o número de uma residência, um número comercial ou um celular.


لإزالة بقايا جزيئات الطعام وأغلب رائحة البصل، اغسل يديك بالمقشر. لصنع المقشر؛ اخلطي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الصابون السائل و1 ملعقة كبيرة (19 جم) من الملح في وعاء صغير.  يمكنك استخدام أي نوع من الصابون السائل بما في ذلك صابون الأطباق أو مسحوق الغسيل أو صابون اليد والجسم أو الشامبو. بالنسبة للملح، يمكنك استخدام ملح الطعام أو ملح الهيمالايا أو ملح البحر أو ملح الكوشير أو الملح الخشن أو أي نوع آخر من الملح. كبديل لملح التقشير، يمكنك استخدام معجون الأسنان أو القهوة المطحونة أو صودا الخبز.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


لإطعام الهرة حديثة الولاد ستحتاج إلى بعض أجهزة التغذية. إن أمكن، ينبغي استخدام زجاج إرضاع وحلمة مصممة خصيصًا للقطط مثل زجاجة Catac ومجموعة الحلمات. الزجاج نفسها صغيرة جدًا ولديها نهاية مفتوحة في الجزء العلوي إذ يمكنك وضع الإبهام للسيطرة على تدفق الحليب إن كان يقطر بسرعة على الهرة. الحلمة طويلة وضيقة وتعتبر مثالية للدخول في فم الهرة حديثة الولادة. تسمح للهرة بالرضاعة كما لو كانت ترضع من أمها.  إن لم يكن لديك مجموعة التغذية، فإن أفضل خيار تال هو الحقنة، والتي يمكنك استخدامها لتقطير الحليب إلى قم الهرة الصغيرة. مع ذلك، فإن الهرة لا يمكنها الرضاعة من الحقنة، لذلك حاول شراء معدات التغذية في أقرب فرصة. من الهام الحفاظ على كل المعدات مقمة. الغسل غير كاف. استخدم التعقيم بالبخار (مثل زجاجات الأطفال) أو ضع المعدات في سائل تعقيم ميلتون مخفف في وعاء.  يمكنك شراء سائل تعقيم ميلتون من متاجر الأدوية، عادة ما تجده في ممر الطفل. اتبع الإرشادات على العبوة، إن اخترت تعقيم معدات تغذية القطة بسائل ميلتون، تأكد من شطف كل شيء بالماء المغلي قبل الاستخدام من أجل ضمان عدم وجود أي بقايا من سائل التعقيم. إذا كنت تستخدم تركيبة سائلة، افتح العلبة وقس الكمية المطلوبة وفقًا لتعليمات العبوة. إذا كنت تستخدم المسحوق، اتبع التعليمات على العبوة حول عدد المجارف وكمية الماء. اتبع التعليمات بعناية لإن الحليب المركز جدًا سيتسبب في اضطراب المعدة بينما الحليب القوي جدًا يفتقر إلى التغذية المطلوبة للهرة.   تأكد أن الحليب طازج مع كل رضعة. لا يحتوي الحليب على أي مواد حافظة والهرة حديثة الولادة تمتلك جهاز مناعة ضعيف، لذلك فإن التلوث الجرثومي للحيب قد يكون كارثيًا للهرة. لا تضع التركيبة في الميكروويف؛ سيتسبب هذا فقاعات ساخنة جدًا أو باردة جدًا في الزجاجة، بدلًا من ذلك، ضع التركيبة في زجاجة وضع الزجاجة في الماء الساخن. تأكد من أن حرارة الحليب مناسبة، ليس حارًا أو باردًا جدًا. بشكل مثالي، ينبغي للحيب أن يكون في درجة حرارة الجسم، لذلك عند وضع بضع قطرات منه على ظهر يدك فتشعر أن في نفس حرارة الجلد. إذا كان الحليب حار جدًا، قد يحرق فم الهرة. عندما تكون مستعدًا، تأكد من أن الهرة دافئة. معدل هضم القطة يعتمد على درجة الحرارة، ولذلك، إن كانت باردة، فإن الهضم سيكون بطيئًا وسيبقى الحليب في بطنها ويتخمر. القطط حديثي الولادة تميل للبقاء بجانب الأم لتبقى دافئة. الحرارة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reúna os equipamentos. Esterilize o equipamento. Prepare e aqueça a fórmula. Antes de alimentar o bichano, veja se ele está quentinho o suficiente. Chegou a hora de alimentar o bichano. Sempre dê a quantidade correta de leite. É importante saber que dar muito leite para um filhote ou alimentá-lo da maneira errada também pode causar problemas. É fundamental manter-se calmo durante a mamada para garantir que o gatinho fique tranquilo. Depois da mamada, a gata geralmente lambe o ânus e os genitais do filhote para incentivá-lo a defecar e urinar. Por fim, coloque o gatinho na caminha e deixe-o descansar.


لإعداد صلصة الكراميل باستخدام الطريقة السائلة، ستحتاج إلى كوبين من السكر الأبيض الخشن ونصف كوب مياه وربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون.   إن كنت تريد كمية صغيرة من صلصة الكراميل، يمكنك استخدام نصف المقادير السابقة، أي كوب سكر وربع كوب ماء وثمن ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طبقاً للسمك المطلوب، يمكنك تغيير معيار السكر والمياه في الوصفة. كلما كنت تريدها أخف، زد كمية المياه. راقب الخليط عن كثب حتى يصل إلى درجة بنية غنية، وحين تصل كل محتويات القدر إلى هذه الدرجة المتساوية وتزداد سماكة قليلاً، تعرف حينها أن عملية الكرملة قد اكتملت.   بمجرد بلوغ الكراميل الدرجة المطلوبة، ارفعه من على النار فوراً. إن تركت الكراميل لمدة طويلة، سيميل لونه إلى الأسود وستكون رائحته محترقة ولاذعة. وعليك البدء من جديد إن حدث ذلك. ضع صلصة الكراميل فوق كعكة الفواكه أو لإعداد الحلوى المتكرملة أو غزل البنات أو ضعه فوق المثلجات بكل بساطة.   تتجمد صلصة الكراميل بسرعة بعدما تبرد. إن انتظرت طويلاً لتستخدمها مع حلواك، قد تصبح متصلبة ولن تتمكن من صبها أو فردها. إن حدث ذلك، أعد القدر الصغير ببساطة فوق الموقد على درجة حرارة منخفضة وانتظر حتى يسيل الكراميل من جديد. هز القدر بدلاً من تقليبه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reúna os ingredientes. Saiba quando a caramelização está finalizada. Use o açúcar caramelizado em sobremesas imediatamente.


لإعداد كوب من شاي البابونج الثقيل، اتركي المياه تغلي في الغلاية ثم ضعي كيس شاي البابونج في كوب الشاي وغطيه بالمياه. اتركي الشاي ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة لضمان أنه ثقيل. إذا كان شعرك طويلًا أو سميكًا، قد تحتاجين إلى كوبين أو أكثر من الشاي، لكن أضيفي كيس شاي آخر لكل كوب إضافي تقومين بإعداده. أزيلي أكياس الشاي وتخلصي منها بمجرد نقعه لمدة كافية. اتركي الشاي على سطح الطاولة حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة كي لا تحرقي نفسك عند وضعه. يكفي ترك الشاي بالخارج لمدة 20 إلى 30 دقيقة ليبرد تمامًا. رشي أو صبي الخليط في بداية الاستحمام واتركيه على شعرك بينما تستكملين بقية روتين الاستحمام الخاص بك.  يمكنكِ ترك غسول البابونج على شعرك لمدة نصف ساعة، لذلك قد تحتاجين إلى تبليل شعرك قبل الدخول للاستحمام. يمكنكِ صب الشاي البارد في زجاجة بخاخة أيضًا، رشي شعرك واجلسي في الشمس لمدة نصف ساعة إذا كنتِ تفضلين. يمكنكِ استخدام خل حمض التفاح في نفس المعالجة، لكن خففي الخل فقط عن طريق خلط نصف كوب (120 ملل) منه مع كوب (230 ملل) من المياه واستخدميه بنفس طريقة معالجة شاي البابونج. اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد ورطبيه باستخدام بلسم جيد ثم اتركيه يجف بشكل طبيعي.  لن يسبب الشاي جفاف الشعر مثل الطرق الأخرى، مثل بيروكسيد الهيدروجين أو المُبيض، لكنكِ ستظلي تحتاجين إلى غسل شعرك ببلسم مُرطب جيد. لن يكون عليكِ استخدام الشامبو، خاصةً إذا كنت قد أضفتِ الخل إلى المعالجة حيث لا تترك أوراق الشاي الرواسب كما يمكن أن يعمل الخل بمثابة شامبو عن طريق إزالة الزيوت والرواسب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um chá forte de camomila. Deixe esfriar. Aplique o chá no cabelo durante o banho. Enxágue e condicione normalmente.


لإنشاء عارضة التوازن سوف تحتاج إلى ستة ألواح من خشب الصنوبر مقاس 1×6 قدم وبطول 8 أقدام (2.4 متر). وأربعة ألواح مقاس 2×4 بطول 12 بوصة (61 سم) وأربعة عوارض خشبية مقاس 2×4 بطول 24 بوصة. سوف تحتاج أيضا لشراء كل شيء مكتوب في اللائحة في الأسفل (أشياء سوف تحتاجها). كل تلك المواد يمكن أن تجدها لدى مورد المعدات المحلي أو لدى متاجر مثل هوم ديبوت. استخدم الماء والصابون ومنشفة وإسفنجة أو فرشاة خشنة لفرك كل قطع الخشب جيدا، وهذه الخطوة هامة جدًا حيث أن الأوساخ والسخام من الممكن أن تمنع صمغ الخشب عن العمل بكفاءة، اترك الخشب لفترة من الوقت حتى يجف تماما قبل وضع الغراء. ضع العوارض الخشبية بجانب بعضها البعض رأسيا، حيث أننا نحتاجهم أن يكونوا بهذا الوضع للعمل عليهم. قم بلصق الجوانب الأعرض للعوارض الخشبية معا (الجوانب المسطحة ذات أعرض مساحة) بغراء قوي للخشب ويفضل أن يكون مقاوما للماء . ستخدم كمية وفيرة من الغراء في هذه العملية فهو ما يبقى الألواح الخشبية متماسكة، وتأكد من جفافها قبل القيام بالخطوة التالية.!  عندما تنتهي يجب أن تكون مقدمة وظهر العوارض محاذية تماما مكونة عارضة واحدة كبيرة قياس طولها 8 أقدام (2.44 متر) وعرضها حوالي 4.5 بوصة (10.2 سم) السطح الذي يبلغ عرضة 4.5 بوصة (10.2 سم) سوف يكون هو الجزء العلوي من عارضتك المصنوعة منزليا. إن أفضل طريقة لتثبيت الألواح معا هي استخدام كلابات للخشب إذا لم يكن لديك كلابات، ضع الألواح علي سطحها الأكبر وضع عليها ثقل كبير للمساعدة على لصق الألواح معا. اسمح للعوارض أن تجف على الأقل لمدة 24 ساعة. عندما يجف الغراء انزع الكلابات أو الأثقال وقم بصقل سطح العارضة بالكامل. استخدم منشار تنعيم الخشب (الفارة) أو لوح سنفرة لتتيقن من أن السطح موحد ومتساو ثبت دعامة الزوايا (تأتى مع البراغي) في الجانب السفلي من نهايات عارضة التوازن، تقريبًا على بعد 12 بوصة (30.5 سم) من نهاية كل جانب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre a madeira necessária do seu fornecedor local. Lave todas as superfícies das madeiras. Cole as seis ripas de 2.44 m, juntando-as. Prenda as ripas de maneira que fiquem juntas enquanto a cola estiver secando. Lixe a madeira. Prenda cantoneiras de aço galvanizado na trave.


لإيجاد محيط مثلث أضلاعه هي أ و ب و ج فإننا نرمز لكلمة محيط بالرمز م فتكتب هكذا: م = أ + ب + ج. ما تعنيه هذه الصيغة بشكل مبسط أنه لإيجاد محيط المثلث عليك أن تحسب طول كل ضلع من أضلاعه الثلاثة وتجمعهم معًا. في هذا المثال: طول الضلع أ=5 وطول الضلع ب= 5 وأيضًا طول الضلع ج= 5.  في هذا المثال يسمي المثلث مثلثًا متساوي الأضلاع لأن أضلاعه الثلاثة متساوية الطول، لكن تذكر أن هذه الصيغة لحساب المحيط لا تختلف مهما اختلف نوع المثلث. في المثال السابق نجد أن 5 + 5 + 5 = 15، إذًا م = 15. إذا استخدمت مثالًا آخر وكان أ = 4 و ب = 3 و ج = 5 فإن إيجاد المحيط سيكون كالتالي: م = 3 + 4 + 5 أو 12. إن كانت وحدة قياس أطوال أضلاع المثلث هي السنتيمتر، فينبغي لإجابتك أن تكون بالسنتيمتر. أما إن كانت وحدة قياس الأطوال مختلفة، مثل المتر، فإن إجابتك وقتها يجب أن تأخذ تمييزًا بالوحدة متر. إذا افترضنا كما في المثال السابق أن طول كل ضلع من الأضلاع 5 سم، حينها تكون القيمة الصحيحة للمحيط هي 15 سم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Relembre da fórmula para encontrar o perímetro de um triângulo. Observe o seu triângulo e determine os comprimentos dos três lados. Some os comprimentos dos três lados para encontrar o perímetro. Lembre-se de incluir as unidades em sua resposta final.


لإيجاد نقطة المنتصف بين النقطتين قم ببساطة بإدخالهم في صيغة قانون نقطة المنتصف: [(س1 + س2)/2،( ص1 + ص2)/2]. يعني هذا أنك تقوم فقط بإيجاد متوسط إحداثيات (س) و(ص) لمجموعتي النقاط والذي سوف يوصلك إلى نقطة منتصف الإحداثين، دعنا نقول أننا نعمل باستخدام إحداثيات (س1، ص1) لمجموعة النقاط (2، 5) وإحداثيات (س2، ص2) لمجموعة النقاط (8، 3). والآن إليك كيفية إيجاد نقطة منتصف هاتين النقطتين:  [(2+8)÷2، (5+3)÷2] = (10÷2، 8÷2) = (5،4) الإحداثيات لنقطة المنتصف لمجموعتي النقاط (2، 5) و(8، 3) هما (5، 4). لإيجاد ميل النقطتين عليك ببساطة إدخال النقطتين في صيغة قانون الميل: (ص2 - ص1) / (س2 - س1). يقيس ميل المستقيم مقدار الارتفاع الرأسي على المسافة الأفقية، وإليك كيفية إيجاد درجة ميل المستقيم والذي يمر عبر مجموعتي النقاط (2، 5) و(8، 3):  (3-5)÷(8-2) = -2/6 = -1/3 درجة ميل الخط هي -1/3. ولإيجاد هذا الميل يجب عليك اختصار الكسر 2/6 إلى أبسط صوره 1/3، فكل من 2 و6 يقبل القسمة على 2. لإيجاد قيمة التغير السالبة للميل خذ ببساطة قيمة الميل ثم غيِّر الإشارة. يمكنك أخذ قيمة التغير السالبة كذلك ببساطة عن طريق عكس إحداثيات النقطتين (س) و (ص) ثم تغيير الإشارة، وبالتالي فإن قيمة التغير للعدد 1/2 هي -2/1 أو فقط -2، وقيمة التغير للعدد -4 هي 1/4. ويكون التغير السالب للعدد -1/3 هو 3 لأن 3/1 هو التغير للعدد 1/3 وتم تغيير الإشارة من السالب للموجب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre o ponto médio dos dois pontos. Encontre a inclinação dos dois pontos. Encontre a recíproca negativa da inclinação entre os dois pontos.


لا أحد كامل. التوقعات غير المعقولة تُشعر كل الأطراف بالضيق. لو توقعاتك من زوجك أعلي من قدراته أو غير واقعية، عليك أن تضعي معايير قابلة للتحقق. علي سبيل المثال إذا كنت ترغبين في قضاء وقت أطول معه وهو مشغول، لا تتوقعي أن يحقق هذا بشكل يومي.   تذكري أنه لا توجد علاقة مثالية. توقع السعادة والوفاق طول الوقت غير واقعي. تفهمي الواقع المادي ولا تتوقعي أكثر مما تسمح به حالتكما المادية. ربما لا تكونا في أحسن أحوالكما المادية وهذا وضع طبيعي يتعرض له كل الأزواج. تعلمي تقدير ما لديكما بالفعل بدلًا من تمني المزيد. تقبلي طباعه كما هي ودعيه يعرف بهذا. زوجك يمكنه أن يقدم لك الكثير لو تركتيه علي طبيعته. تذكري أنه شخص ناضج مثلك تمامًا. أحبيه علي عيوبه كما يحبك.   تقبلي أنكما لستما نفس الشخص. هو لن يري العالم بنفس منظورك في الحياة، وفي الحقيقة هذا أفضل ويجعل العلاقة أكثر ثراءً. يمكنك الطلب منه التحسن في بعض الأمور، مثل المساعدة في أعمال المنزل أو التنظيف. ولكنك لن تغيريه ليصبح شخصًا مختلفًا تمامًا علي ما هو عليه. أثناء الزواج ستواجهكما الكثير من الأزمات، فقدان وظيفة هامة أو موت أحد من العائلة. ربما تواجهون معًا أزمات مالية أو تغتنوا بشكل مفاجئ ومربك. يمكن للزاوج أن يحتمل مثل هذه التغيرات لو حرصتي علي التواصل والمرونة في التعامل مع المواقف. إليك بعض الخطوات لتعلم تقبل التغيير:   مهما كانت التحديات التي توجهكما، عليك مواجهتها مع زوجك كفريق واحد لا كخصمين كلٍ منهما يسعي للفوز علي الآخر. التعامل مع المشاكل كفريق واحد يجعلها أكثر قابلية للحل. تفهمي ما يطرأ علي علاقتكما الخاصة. لا تُحبطي إذا شعرتي أنه لا يعبر عن مشاعره بنفس القوة السابقة. ليس معني أنه لا يُقبلك بنفس الطريقة التي عاهدتيها في أول الزواج أنه توقف عن حبك.  يمكنك الحفاظ علي قوة مشاعركم بطرق أخري غير التي كنتما تعبران بها في أول الزواج. تقبلي علامات الزمن علي أجسامكما. مهما اجتهدتِ في الحفاظ علي رشاقتك واتباع أساليب أكل صحية، عليكي أن تتقبلي أن جسد الخمسين من العمر غير جسد العشرين. تفبلي التغيرات التي ستطرأ عليكما وعلي أسلوب حياتكما بمجرد دخول الأطفال في الحسابات. هذا لا يعني أنه تغيير للأسوأ، ولكن معناه أن الأطفال سيأخذون جزءًا كبيرًا من وقتك الذي كان في البداية مخصص لزوجك فقط. تقبلي هذا وحاولي إيجاد طرق جديدة تُحيي بها علاقتكما سويًا.   تعاملي مع هذه النقلة بسلاسة، اسعي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha expectativas realistas. Não tente mudar seu marido. Lide com as mudanças. Aceite o fato de que ter filhos muda um relacionamento. Aceitem os erros um do outro.


لا أحد يستمتع بجرح الآخرين ولكن رفضك لدعوة أحدهم لا يجعلك شخصًا سيئًا أو لئيمًا بل من الطبيعي للغاية أن ترفضي دعوات الغير. لا يد لكِ إذا كنتِ غير منجذبة للطرف الآخر  وأي رد آخر غير الرفض القاطع قد يقلل من احترامكما المتبادل. لست مجبرة على إرضاء الجميع ومن غير المقبول مواعدة شخص ما فقط بسبب شعورك بالذنب. احترمي مشاعرك تجاه الموقف ولا تشكي في نفسك. قد يؤدي تعبيرك عن شعورك بالذنب إلى إرباك الشخص الآخر فلا حاجة للاعتذار إذا كان ردك واضحًا وصريحًا. قد لا يكون لديكِ سبب مقنع لرفض الشخص ولكن ينتابك شعور سيئ تجاه الأمر أو تجاهه شخصيًا، عليكِ بالثقة في شعورك هذا. إذا شعرتِ أن أمرًا ما غريب أو غير صحيح فأغلب الظن أنه هكذا بالفعل. يمكنك رفض دعوة الشخص للخروج معكِ ولا تحتاجين للاعتذار. قد تشعرين بالأسف تجاهه ولكن التعبير عن هذا الأسف قد يبدو كشفقة وأن اختيارك كان خاطئًا برفضك إياه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda que não há nada de errado em dizer "não". Não se sinta culpado. Confie em seus instintos. Não peça desculpas.


لا أحد يُحب أبدًا أن ينتظر طويلًا، هذا يعني أن الوقت حان لمراسلتها وتحديد موعد للخروج معًا. كل ما عليك هو أن تتحلى بالصدق وتتواصل معها سريعًا، فلا فائدة من الانتظار لوقت طويل بعدما أعطتك رقم هاتفها الشخصي. تواصل معها في نفس اليوم أو اليوم التالي على الأكثر للتخطيط لخطوتك القادمة، لكن بالطبع من حقك عدم التسرع في التواصل إذا شعرت أنك غير مستعد بعد أو أنك تحتاج لبعض الوقت للتفكير الجيد. لا داعي للتسرع في التواصل وفي ذات الوقت لا داعي لاستغراق وقت طويل لفعل هذا؛ كلا الفكرتين لا تنجحان في بناء العلاقة جيدًا. قد يصعب عليك التخطيط لخطوتكما القادمة، لكن الأمر يُصبح مُستحيلًا إذا ما استغرقت وقتًا طويلًا في ردودك عليها.  لا تدع فترة زمنية طويلة تمر بين تبادل الرسائل بينكما وتحديد موعد للخروج معًا؛ فأنت ترغب في مواعدتها وجهًا لوجه فلا تضع إذن الوقت في المراسلة. اجعل رسالتك بسيطة ومباشرة واطلب منها الخروج معها حتى تقضيان الوقت في صحبة بعضكما البعض. اترك لها المساحة للتفكير عند اللزوم، ولا تحاول دفعها نحو الرد على اقتراحك. على سبيل المثال: إذا أخبرتك أنها غير مُتأكدة بشأن خطتها لعطلة نهاية الأسبوع، فلا تلح عليها وتذكر أنها قد تكون مشغولة بالفعل. لا تشغل تفكيرك بطبيعة تبادل الرسائل النصية عبر الفيسبوك أو الهاتف، فلا يعني تأخرها في الرد لساعتين أنها غير مُهتمة. يُحتمل أن تشعر هي أيضًا بالتوتر حيال موعدكما الأول مما يمنعها من الاستجابة السريعة، وربما تكون لا تعرف ما هو الرد الأنسب. لا تضع توقعات كبيرة لموعدكما الأول حتى لا تُحبط، فإذا لم يكن لديها الوقت لتناول العشاء والذهاب إلى السينما فاكتفِ إذن بالعشاء معًا. عليك أيضًا التأقلم مع مُقترحاتها لتُظهر لها اهتمامك بقضاء الوقت معها بغض النظر عن طبيعة الموعد. لقد وافقت الفتاة التي تعجبك على استكمال التواصل معك عندما أعطتك رقم هاتفها؛ لهذا لا تشعر بالإحباط عند مواجهة أيّة صعوبات في التواصل أو تحديد موعد للخروج معها. اعمل على التوصل لأفضل موعد يناسبكما بالتفاصيل التي تتوافق مع كليكما، وفكّر في الوقت الجيد الذي ستقضيانه معًا أخيرًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entre em contato rapidamente. Não demore muito para responder. Seja flexível com os planos. Lembre-se de que ela disse sim.


لا بأس بفترة من الحزن، ولا تفكري أنكِ تحتاجين للاستعجال بالعودة لكافة نشاطاتك المعتادة وأنه عليكِ أن تخرجي مع صديقاتك مباشرةً وأن تفعلي ما كنتِ تفعلينه دائمًا بعد الانفصال. يجب أن تعطي نفسك بعض الوقت تقضيه مع نفسك أو مع صديقة مقربة للبكاء والتفكير في كل ما حدث وهذا سيساعدك في التماسك ونسيان شريكك السابق.   من الطبيعي أن تكوني حزينة ومكتئبة لفترة. لا تنكري حجم الألم الذي كنتِ تعانيه. إذا أردتِ أن تكوني وحدك لفترة فأعلمي عائلتك وأصدقائك بذلك حتى لا يزعجونكِ. لا تبقي وحدك لفترة "طويلة" وإلا قد تنغمسي في مشاعرك الحزينة. يمكنكِ الاستغراق في هذه الذكريات بعد الابتعاد عن كل شيء يذكركِ به وفي نهاية الأمر ستكون ذكريات جميلة، أما الآن لن تفعل شيئًا سوى إشعارك بالحزن والضياع. حاولي أن تتجنبي أحلام اليقظة أو تذكر بعض الأيام الجميلة التي قضيتِها معه.  قد تقدرين على تقدير هذه اللحظات الخاصة في المستقبل بعد أن تكوني قد كونتِ وجهة نظر وليس الآن. بدلًا من التفكير في روعة العلاقة فكري في الأوقات السيئة التي شاركتِها معه وتذكري كل الأسباب التي أدت لفشل العلاقة. تذكري المشاحنات وعدم الانسجام بينكما أو أي سبب تسبب في إنهاء العلاقة. قد تفتقديه رغم ذلك وتستمري في إخبار نفسك لماذا لم تكلل العلاقة بالنجاح.  يجب ألا تستحوذ كل الأوقات السيئة على تفكيرك ولكن يمكنكِ استرجاع ذكرى سيئة عندما تشعرين بشعورٍ غامض ولطيف نحوه. من الطبيعي أن تفكري في العلاقة والأشياء التي حدثت بطريقة خاطئة ولكن لا تهدري وقتك في محاولة لوم نفسك على ما حدث. لا تفكري أنه كان في إمكانك التصرف بطريقة مختلفة حتى لو كنتِ قد تصرفتِ بطريقة خاطئة أو فعلتِ شيئًا جعل شريكك ينهي العلاقة. تقبلي حقيقة أن العلاقة انتهت وأنه لا يوجد ما يمكنكِ فعله لإعادة إحيائها.  ترك الندم يمثل خطوة كبيرة في طريقك لنسيان شريكك السابق. إذا سيطر على تفكيرك ما كان يجب أن يحدث بدلًا ما حدث فعلًا فستبقين أسيرة الماضي ولن تفكري في المستقبل. اكتبي قائمة بالصفات التي تحبيها في نفسك. بعد انتهاء القائمة اكتبي قائمة أخرى بالصفات السيئة لشريكك. انظري إلى القائمتين وتوصـَّلي للنتيجة أنه لا يستحقك وأن انفصالكما كان ضروريًا. ستزداد ثقتك بنفسك بمعرفتك أن شريكك السابق وغدٌ أو ندل. ستحمدين ربك أنكِ انفصلتِ عن شخصٍ له صفات تجعله شريكًا غير ملائم.  كتابة قائمة بالأشياء التي تحبيها فيكِ ستساعد أيضًا في زيادة الثقة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Viva o processo do luto. Não pense nas coisas boas que vocês viveram juntos. Lembre-se do motivo do término. Não se culpe. Pense nas suas qualidades. Pense positivo


لا بأس في سؤال شخصٍ ما عن مشاعره تجاهك. قد يبدو الأمر محرجًا في البداية، ولكن إذا كانت تهتم بك كصديق أو أكثر من ذلك، فسوف تتغلب على هذا الإحراج وتقدر شعورك بالراحة الكافية لتكون منفتحًا وصادقًا معها بهذا القدر. إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها:  "ما هي طبيعة مشاعرك نحوي؟" "هل تريني كصديقٍ فقط، أم أكثر من ذلك؟" إذا كنت لا ترغب في سؤالها مباشرة عن حقيقة مشاعرها تجاهك، اطرح أسئلة عن الحب يمكنها مساعدتك على معرفة الحقائق. إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها:  "ما هو شعورك حيال فكرة (الوقوع في الحب؟)" "هل تعتقدين أنه من الممكن أن يقع الأصدقاء في الحب؟" تخبر الفتيات بعضهن كل شيءٍ تقريبًا. إذا كنت متوترًا جدًا من سؤال الفتاة مباشرةً عن مشاعرها، اسأل إحدى صديقاتها المقربات. ضع في اعتبارك أنك بمجرد سؤال صديقتها، فمن المحتمل أن تنقل لها ما قلته عنها. فيما يلي بعض الأسئلة غير المباشرة التي يمكنك طرحها:  "هل لديك فكرة إذا كانت معجبة بأحدٍ ما؟" "هل تحدثت من قبل معك عن العلاقات العاطفية؟" إذا وجدت الفتاة سببًا للتحدث عنك باستمرار، أو التحدث عنك بطريقة إيجابية عندما لا تكون موجودًا، أو تبتسم عند ذكر اسمك، فإنها تكن لك مشاعرًا قوية. امتلك بعض الشجاعة واطلب من هذه الفتاة مشاهدة فيلم أو تناول العشاء معك. إذا تأنقت ووضعت مكياجًا أكثر من المعتاد، فإنها تحاول إبهارك. ترغب الفتاة التي تحبك في التألق في عينيك عن طريق التحلي بالمظهر الرائع وخفة الدم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seja direto e pergunte como ela se sente. Faça perguntas sobre amor e romance. Pergunte a um amigo em comum o que ela sente. Descubra se ela fala sobre você para outras pessoas. Chame-a para sair.


لا بد أن تحدث التأوهات كتعبير مكثف عما تشعرين به بالفعل. إذا كنت تتظاهرين بالشعور بالرضا ولكنك غير مستمتعة في الحقيقة، فقد يكون هذا واضحًا لزوجك. فكري كيف يكون شعورك في اللحظات التي تستمتعين بها وعندما يكون إحساسك حقيقيًا لكنك لا تعبرين عنه ظاهريًا. التأوه أصلًا هو تعبير صوتي عن تلك المتعة، وكذلك طريقة لمشاركتها مع الطرف الآخر. قد تشعري في بعض الحالات أنك من الضروري أن تمثلي الأنين. يمكن مثلًا أن ترغبي بإشعار شريكك بالتقدير حتى إن لم تكوني في الحالة المزاجية التي تظهريها بأصواتك، أو تشعري أن العلاقة ستكون مثيرة أكثر بالنسبة له إذا رفعت الصوت. تدربي بشكل عام خارج العلاقة كي تساعدي تأوهاتك المستقبلية المزيفة أن تبدو أكثر واقعية، وذلك عندما تختارين إصدارها لمجرد أن الوقت مناسب في نظرك، لا لأنك مندمجة كفاية. التأوه الهادئ هو طريقة رائعة لإخبار شريكك أنك تحبين ما يحدث وتريدين أن يستمر. دعي صوتك اللاهث بهدوء يعبر عن هذا أو استعملي صوتًا مثل "مممم" منخفض، يُسمَع منك عندما يلمسك زوجك بطريقة جيدة. لا تبالغي وإلا بدت أصواتك زائفة. يزيد صوت التأوه عامةً من إثارة هذه اللحظات. أطيلي كذلك وقت التأوهات. أسقطي موانعك ولا تخشي أن تفقدي السيطرة؛ كلما اندمجتِ في تأوهاتك، زادت واقعيتها وعلى الأرجح كذلك جاذبيتها عند زوجك. انتبهي للمكان والظروف. لو كانت الظروف تحتاج أن تكوني هادئة لأي سبب، حاولي ألا تتركي نفسك للاندماج مع محاولات التأوه. إذا كانت الجدران مثلًا غير سميكة أو كان هناك من يسكن معك أو كان والديك يبيتان عندكما في الغرفة المجاورة؛ أجّلي التأوهات المرتفعة في وقت يمكنك فعلًا التخلي فيه عن حواجزك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Evite fingir. Gema baixinho nas preliminares. Gema alto quando as coisas ficarem mais intensas.


لا بد أن تعرف أكبر قدر ممكن عن ذاتك إن كنت تحاول معرفة كيف يمكنك ترك أثر إيجابي في العالم من حولك. كيف تجيب عن سؤال: "ما الأشياء التي تتقنها حقًا؟"  هل أنت شخص تنظيمي من الدرجة الأولى؟ هل تستطيع التحدث أمام الجمهور بطلاقة؟ هل تهوى القراءة وتستطيع الكتابة بمهارة؟ هل تستطيع برمجة أجهزة الكمبيوتر؟ هل تلعب كرة القدم باحترافية؟ فكر في إجابة مثل تلك الأسئلة ولا تستخف بأي إجابة مهما بدت سخيفة أو تافهة. ربما تصنع أعمالًا فنية جميلة وبسيطة. قد تظن أنها هواية تافهة، لكن تأكد أن الأطفال بملاجئ الأيتام ودور الرعاية والمستشفيات الفقيرة تحتاج لذلك الجانب في حياتها وأنك ستُدخِل السرور على قلوب تلك الأطفال إن زرتهم بصفة منتظمة لتصنع معهم أعمالًا فنية. مثلما ينبغي عليك معرفة الأشياء التي تتقنها، ينبغي أيضًا أن تعرف البيئة التي تساعدك على العمل بشكل أفضل.  يمكن أن تساعدك الإجابة على الأسئلة العملية التالية على اكتشاف كيف وأين تساعد الآخرين.  هل تعمل بشكل أفضل في الأماكن المفتوحة؟ هل تتجنب تغيُّر ظروف الطقس لأنك لا تحتمل الحرارة وتفضِّل العمل داخل مكتب؟ هل أنت شخص انطوائي وتحب العمل من منزلك بعيدًا عن الناس؟ ينبغي أيضًا أن تفكر إن كنت تستمتع بالقيام بالأشياء التي تتقنها أم لا. إن أردت مساعدة الآخرين فلا بد أن تتجنب الإصابة بالملل والضيق مما تفعله، لذلك فإن القيام بالأشياء التي تتقنها وتستمتع بها تُجنِّبك ذلك الشعور السيء.  قد تكون كاتبًا رائعًا مما قد يخدمك في مساعدة الآخرين، لكن إن كنت تكره الكتابة فقد لا تطيق صبرًا أن تعلِّم غيرك الكتابة وقد لا تستطيع الالتزام بالأمر معهم لأنك لا تحبها حتى وإن كنت تجيدها. بالطبع ستجد أنشطة أخرى تجيدها وتستمتع بها أكثر من ذلك. ينبغي أن تعرف الأشياء التي تشعر بالشغف تجاهها بمجرد أن تبدأ خطتك في الوضوح .  ما القضايا التي تهمك؟ هل أنت من محبي الحيوانات الذين يفضِّلون التعامل مع الحيوانات عن البشر؟ هل أنت ممن يدافعون عن حقوق المرأة بقوة؟ هل أنت ممن يحاربون من أجل إصلاح التعليم؟ حاول أن تعرف الموضوعات والقضايا التي تُشعلك حماسًا أو التي تثير عواطفك، وفي كلتا الحالتين ستعرف أنك تدافع عن شيء يهمك. حدد كل التزاماتك الحالية من عمل أو دراسة أو أسرة بالوقت الذي يستغرقه كل التزام لتعرف مساحات الوقت التي تستطيع تخصيصها للتطوع أو عمل الخير.   انتبه ألا تُعطي وعودًا مبالغ فيها بخصوص الوقت الذي يمكنك تخصيصه...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Identifique suas habilidades e talentos. Pense em como você trabalha melhor. Seja honesto em relação ao que você realmente gosta. Identifique as causas com as quais você se importa. Decida quanto tempo você pode dedicar para ajudar os outros.


لا بد أن تمر الصداقات والعلاقات بشكل عام بفترات متوترة، لذا فمن الضروري التعبير عن مشاعرك بوضوح. يعطيك التحكم في مشاعرك القدرة على التعامل مع التوتر بسلاسة، كما أن التعبير عن نفسك سيفتح مجالًا للآخرين للتعبير عن مشاعرهم والتعامل مع هذه المشاعر المختلفة.  ابدأ بالإنصات. تأكد من كونك على دراية بما قاله الشخص قبل مواجهته بوجهات نظرك. استخدم عبارات الـ "أنا". إحدى الطرق البسيطة لتجنب الصدام مع الآخرين هي إخبارهم بما تشعر به بدلًا من إخبارهم بأن ما فعلوه خطأ، على سبيل المثال يمكنك قول "عندما تتأخرين على موعدنا أشعر بأنك لا تقدرين وقتي" بدلًا من قول "أنتِ دائمًا متأخرة وهذا شيء سخيف". قد يكون ذلك غريبًا ولكن أحيًانا يعجز البعض على تمييز السلوك المقبول؛ فالسلوك المقبول لشخص ما قد لا يكون مقبولًا لغيره. كي يعلم الآخرون ما أنت قادر على التكيف معه، كن صريحًا واشرح الأمر بوضوح.  على سبيل المثال: إذا كان التأخر على موعد يغضبك، أخبرهم بذلك، قد لا يكونون على دراية بمدى تأثير سلوكهم عليك. قد لا تنجح هذه الطريقة إذا كان الشخص سامًا فعلًا، ولكنها تُعد رغم ذلك تدريبًا جيدًا على وضع الحدود. قد تظن أن ذلك يقتصر على النقاشات الفعالة فقط، لكن التحدث مع الآخرين بحزم هو أمر بإمكانك فعله طوال الوقت، فكونك متحدثًا حازمًا سيساعدك على تحسين علاقاتك وتواصلك مع الآخرين.  حاول اكتشاف أين يمكنك تحسين نفسك. ربما يميل الآخرون للنيل منك لأنك سهل التخويف، خاصةً إذا كانت شخصياتهم سامة. حدد موضع المشكلة كأولى خطوات العلاج. فكر في حلول لمواقف معينة. قد تجد صعوبة في الرفض حين يطلب منك صديقك السام مالًا. ما الذي بإمكانك القيام به في هذه المواقف؟ هل تستطيع التدرب على نص بسيط تحسبًا للمرة القادمة حين يطلب منك مالًا ثانية؟ على سبيل المثال، يمكنك قول "أنا أهتم بك ولكن لم أعد أستطيع إعطاءك المزيد من المال". تدرب على الرد بحزم في حياتك. تستطيع استخدام عدة طرق مثل أن تقوم ببساطة بالتكرار إذا ناقشك أحد فيما قلته. مارس الأمر بشكل مبسط في حال واجهت صعوبة في ذلك، كأن تقول "لا" – إذا كان ذلك لائقًا – لأفراد العائلة والأصدقاء غير السامين. كن على وعي بما يدور داخل العلاقات مع الأشخاص السامين. على سبيل المثال، حاول أن تتجنب أخذ كل ما يقولونه على محمل الجد إذا لاحظت منهم ميولًا قاسية أو انتقادية تجاهك. احمِ نفسك في هذه العلاقات طالما قررت الاستمرار فيها، وذلك عن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Expresse seus sentimentos de forma eficaz. Diga à pessoa como você espera ser tratado. Fale de forma firme e assertiva. Proteja-se de qualquer perigo. Desculpe-se caso seja apropriado.


لا تأتي أغلب أحذية نايكي المزيفة في صندوق أصلي. بدلا من ذلك، يتم تغليف الحذاء في بلاستيك شفاف أو يأتي بدون عبوة على الإطلاق. تُلصق أغلب صناديق نايكي المزيفة بعُجالة لذلك فهي ليست قوية كصناديق نايكي الأصلية. إذا سبق وكان لديك حذاء مشابه، قارنه بالحذاء الجديد. إذا كان الفارق في الكفاءة بينهما كبير، فالأغلب أن الحذاء الجديد مزيف وقد يتلف بعد عدة أيام من الاستخدام.  دائمًا ما تكون أحذية نايكي الأصلية أنعم وأكثر رمادية من الأحذية المزيفة. ذلك لأنها تُصنع من الجلد الطبيعي، بينما المزيفة تُصنع من الجلد الصناعي. عادة مايظهر في فرش الحذاء المزيف نقاطًا واضحة ناجمة عن عملية التصنيع، على عكس أحذية نايكي الأصلية. تحقق من الأربطة. عادة مايتم تركيب أربطة أحذية نايكي الأصلية بشكل سليم، بينما في الأحذية المزيفة يتم تخطي عدة فتحات لا يمر خلالها الرباط. جميع أحذية نايكي الأصلية تاتي برقم تسلسلي مطابق للرقم التسلسلي المُدون على الصندوق. إذا كانت الأرقام غير موجودة أو غير متطابقة، فمن المرجح أن الحذاء مزيف. تحقق من ملصق لسان الحذاء. كثيرًا ما يضع مصنعي أحذية نايكي المزيفة ملصقات مقاس قديمة داخل الحذاء. على سبيل المثال، يُكتب على الملصق المزيف أن الحذاء تم تصميمه في 2008، بينما كان أول إنتاج لهذا الحذاء في 2010. يمكن استشعار البلاستيك وعدم التمتع بالمرونة في نعول أغلب أحذية نايكي المزيفة، بينما تتمتع أحذية نايكي الأصلية بنعل من مطاط BRS 1000. أغلب أحذية نايكي المزيفة لا يطابق المقاس المدون عليها المقاس الفعلي للحذاء. عادة مايكون أصغر بمقدار ½ وأضيق بكثير من الأحذية الأصلية. جرب نفس الحذاء في متجر موثوق للحصول على الشعور الدقيق لأحذية نايكي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Examine a embalagem. Examine a condição dos calçados. Examine o número SKU (Stock Keeping Unit – Unidade de Manutenção do Estoque, em português) da caixa e nas etiquetas internas dos tênis. Calce os tênis.


لا تأتي كل أجهزة الراوتر مصحوبة ببرنامج لتثبيته ولكن يجب تثبيت البرنامج على جهاز كمبيوتر يتصل بالراوتر من خلال كابل شبكة إن كان جهازك مصحوبًا ببرنامج. يسهّل استخدام البرنامج المصاحب من عملية إعداد جهاز الراوتر أكثر بكثير من فتح قوائم ضبط الجهاز.  استخدم البرنامج لتعيين اسم للشبكة اللاسلكية واختر نوع التشفير الذي ترغب بتطبيقه. استخدم بروتوكول WPA2 للحصول على أفضل أمان ممكن للشبكة ثم اختر كلمة مرور واستمر. تكتشف معظم برامج أجهزة الراوتر إعدادات الإنترنت تلقائيًّا، ويحتاج جهاز الراوتر لهذه المعلومات حتى يترجم اتصال الإنترنت وينقله إلى كل الأجهزة اللاسلكية المتصلة. ستحتاج إلى الاتصال بصفحة ضبط جهاز الراوتر من خلال متصفّح الإنترنت إن لم تحصل على برنامج إعداد مع الجهاز. افتح متصفّح الإنترنت الذي تفضل استخدامه وأدخل عنوان جهاز الراوتر. يكون العنوان الافتراضي عادة 192.168.1.1 أو 192.168.0.1. ارجع إلى مستندات الدعم التي حصلت عليها مع جهاز الراوتر لمعرفة العنوان الصحيح. سيُطلب منك كتابة اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى صفحة الضبط ويمكنك الحصول على هذه المعلومات من دليل المستخدم الذي حصلت عليه مع الجهاز. يكون اسم المستخدم admin عادة وتكون كلمة المرور admin أو password ويمكنك البحث عن بيانات تسجيل الدخول الخاصة بطراز الجهاز المستخدم على الرابط PortFoward.com. يتضمن ذلك عنوان أي بي وبيانات خادم خدمة اسم النطاق (دي ان اس) من مقدّم خدمة الإنترنت ويتم ملء هذه المعلومات تلقائيًّا على معظم أجهزة الراوتر. تواصل مع مقدّم خدمة الإنترنت للحصول على المعلومات التي تحتاج إليها إن لم يتم تعبئة المعلومات تلقائيًا. تمتلك معظم أجهزة الراوتر قسم إعدادات للشبكة اللاسلكية أعلى قائمة الضبط، ويمكنك من خلال هذا القسم تفعيل أو تعطيل الشبكة اللاسلكية وتغيير اسم الشبكة وضبط التشفير.  اختر حقل اسم الشبكة (اس اس أي دي) لضبط اسم الشبكة. سيتم عرض هذا الاسم على أي جهاز يكتشف الشبكة اللاسلكية؛ ينبغي تجنّب كتابة معلومات حساسة في اسم الشبكة إن كنت تعيش في منطقة تحتوي على ازدحام حيث أن أي شخص يمتلك جهازًا لاسلكيًا يمكنه الاطلاع على هذه المعلومات. احرص على اختيار أحدث بروتوكول تشفير يدعمه جهاز الراوتر. سيكون هذا عادة WPA2 الذي يعمل بكلمة مرور واحدة يمكنك اختيارها حسب رغبتك. أنشئ كلمة مرور قوية تتكون من مجموعة من الحروف الكبيرة والصغيرة والأرقام والرموز....

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Instale o software. Abra a página de configuração do roteador. Digite as informações de sua conexão com a internet. Configure a rede sem fio. Salve suas alterações. Coloque o roteador.


لا تأخذ سلحفاةً من البرية أبدًا، ليس لأن في هذا وحشيةً وظلمًا للسلحفاة فقط ولكن هذا غير قانونيٍ في معظم الولايات أيضًا. ألطف شيءٍ يمكنك فعله هو الحصول على سلحفاةٍ بالغةٍ لم تعد مرغوبةً وهناك الكثير من السلاحف التي تم التخلي عنها وتحتاج إلى منازل. تفقد المتاح في منظمات إنقاذ السلاحف أو إعادة التوطين أو التبني، وكذلك يمكنك أن تجرب المربين المشهورين للحصول على سلحفاتك.  كن على علمٍ بالمتاجر التي تحتفظ بالسلاحف وتبقيها في ظروفٍ سيئة حيث يكون هناك العديد من السلاحف المريضة من قبل أن تشتريها. ألق نظرةً ولاحظ سلوك السلاحف بالإضافة للظروف المتوفرة لها كما يجب ألا يكون الماء الموجود بالحوض كريه الرائحة. سيكون هذا علامةً على أن السلاحف لم يتم تنظيفها بانتظام وتزداد احتمالية كونها مريضةً إذا كانت رائحته سيئة. ستكون سلحفاتك خجولةً قليلًا في الغالب عندما تحضرها للبيت. قد تستغرق عدة أيامٍ قبل أن تشعر بالأمان بما يكفي لتغامر بالخروج من صدفتها. اتركها في سلامٍ لتستقر وانتظرها حتى تشعر بالثقة. لن تتمكن من تحديد نوع السلحفاة حتى تصبح بالغةً أي من عمر 2-4 سنوات. للذكور أظافر وذيلٌ أطول من الإناث وكذلك ستكون الإناث أكبر بشكلٍ عام.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre a tartaruga. Dê espaço à tartaruga. Descubra o sexo da tartaruga.


لا تبالغ في إرسال الرسائل النصية قبل الموعد وإنما اكتفِ برسالة قبلها بيوم أو يوميْن لتخبرها بأنك تتطلع لمقابلتها. هكذا تُظهر لها حماسك للموعد مثلها تمامًا (نحن نأمل في ذلك بالطبع). اختر ملابسًا مناسبة لطبيعة موعدكما الغرامي، وتجنب ارتداء الملابس الرسمية أو البدلة إلا في حالة ذهابكما إلى مطعمٍ فاخر أو مناسبة رسمية. في المقابل اختر ملابسًا مريحة تتناسب مع شخصيتك وتُظهر اهتمامك بالموعد. أغلِق هاتفك أثناء الموعد واجعل تركيزك مع فتاتك ومع الوقت الذي تقضيانه معًا، لا تفتح المواضيع غير المناسبة مثل العمل أو الدراسة أو العلاقات السابقة أو غيرها من المواضيع الحساسة غير المُحبذة. أظهر اهتمامك بالاستماع الجيد والاستجابة لما تقوله. أخبِرها بمدى استمتاعك بقضاء الوقت معها وأنك تتطلع للخروج معها مرة أخرى. أرسِل لها رسالة في نفس الليلة أو في اليوم التالي لتُعبر عن استمتاعك واسألها إذا كان ردها إيجابيًا لو كانت ترغب في تكرار التجربة والخروج معك مُجددًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Diga à pessoa que mal pode esperar pelo encontro. Use uma roupa bonita e adequada. Preste atenção à pessoa. Diga que gostou do encontro.


لا تبدأ الدردشة مع فتاة على الفيسبوك إذا لم تكن قد حدثت صورتك الشخصية منذ المدرسة الإعدادية! قبل التعرف على الفتاة يجب أن تتأكد أن صورك حديثة وأنك تبدو جذابًا بها أو تبدو شابًا لطيفًا على الأقل. لا تضع الكثير من الصور لك مع العديد من الفتيات الأخريات ولا تضع صورًا لك وأنت تعبث أو تسكر، ما لم تظن أن هذا قد يجذب فتاتك.   تصفح صورك واسأل نفسك "هل ستعجبها تلك الصور؟" إذا كانت الإجابة "لا"، فامسح الصور. أبقِ على حسابك الشخصي صورًا عادية تجمع بينك وبين فتيات أخريات، لتظهر أن الفتيات في الواقع تحب الخروج معك، ولكن تجنب وضع صور تفعل فيها أي شيء استفزازي مع الفتيات وإلا قد يؤخذ عنك انطباع أنك شخص متعدد العلاقات النسائية. إذا كنت تحاول التعرف عليها عبر فيسبوك فيجب أن تجعلها ترى أنك جدير بصداقتها وأن حسابك غير مزيف، وهو ما يتحقق من خلال وجود عدد معقول من الأصدقاء على فيسبوك وأن تضع منشورات شيقة على صفحتك وأن تظهر أنك تحضر الحفلات والأحداث المختلفة وأنك تعلق على صور الآخرين وتتلقى تعليقات على ما تنشره. أظهِر للفتاة أنك ظريف وأن الآخرين يحبون في الواقع التحدث إليك.   إذا كان لديك 10 أصدقاء فقط على فيسبوك ولم يتم تحديث صفحتك على مدار السنة الماضية، فالأرجح أنها ستشك بأن الحساب مزيف. لا تضع منشورات كثيرة للغاية. انشر فقط بمقدار يظهر أنك نشط، فلا يجب أن تظهر للفتاة أن الفيسبوك هو حياتك. لا تدعها ترى أنك تغازل الكثير من الفتيات على فيسبوك حتى وإن كنت كذلك بالفعل. كن ذكيًا وأخفِ رسائل المغازلة أو اجعلها خصوصية ومقتصرة على الدردشة فقط. بالرغم أنه لا يجب أن تكشف عن كل مشاعرك الشخصية وما يجول بخاطرك على الفيسبوك إلا أنه يجب أن تتمكن الفتاة من تصفح حسابك الشخصي ومعرفة بعض الأشياء الرائعة عنك. إذا كنت تحب فرقة موسيقية معينة، فانشر رابطًا لإحدى أغانيها على صفحتك مثلًا. إذا كنت تحب ركوب الأمواج، فضع بعض الصور لك مع أصدقائك وأنتم تمارسون هذا النشاط الرائع. دعها ترى أن لديك الكثير من الهوايات الرائعة خارج الفيسبوك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha fotos arrasadoras de si mesmo. Faça-a enxergar que você tem vida social. Permita que seu perfil revele as características que o tornam especial.


لا تبدأ العلاقات العنيفة بالعنف الجسدي. أحيانًا تبدأ كأنها علاقة حالمة أكثر من أن تكون حقيقية، كأن يكون الطرف الآخر "شريك أحلامك". كل أنواع العنف تبدأ في التدهور والظهور بمرور الوقت، ولو بدأ الشخص بتعنيفك من ناحية واحدة سيميل إلى تعنيفك بكل الطرق مع مرور الوقت. قد يظهر العنف الجسدي على شكل نمط دائري ثابت ومتكرر. عادة يوجد أوقات من الهدوء يكون فيها الشخص العنيف لطيفًا وودودًا معك ويعاملك بأفضل الطرق. لكن عندما يبدأ الضغط سيصير حادًا حتى يصل الأمر في النهاية لممارسة العنف والإساءة. بعد انتهاء الإساءة سيعود إليك الشخص العنيف ليعتذر ويخبرك أنه يشعر بالسوء بسبب فعلته ويعدك أنه سيتغير. هذه الدائرة (الهدوء ثم الإهانة ثم الاعتذار) ستستمر في الحدوث والتكرار. لا يوجد عنف مقبول مهما كان مستواه. سيبرر الشخص العنيف أفعاله بالغضب أو سيلقي اللوم على الكحوليات أو المخدرات. مهما كانت حجته، لا يستخدم الأصحاء العنف للتعبير عن مشاعرهم. لو كان حبيبك يستخدم العنف في العلاقة العاطفية عليه أن يبدأ باستشارة مختصين.  الكحول لا يحول الأشخاص إلى أفراد عنيفين فجأة. إذا كان صديقك يبرر تصرفاته العنيفة بالكحوليات فهو بالأحرى يبحث عن عذر حتى لا يتحمل مسئولية أفعاله.  إبداء الرغبة في استخدام العنف للتعبير عن المشاعر يمكن أن يكون علامة على أن العنف سيتصاعد فيما بعد، لو كان حبيبك عنيف في أي مرة عليك التفكير في إنهاء هذه العلاقة. حتى الأفراد في العلاقات الصحية يتشاجرون أحيانًا فهذا طبيعي. لكن الأفراد الذين يشعرون باحترام متبادل لن يحاولوا أذية بعضهم أو حتى التهديد بالأذى والضرر حتى لو كانوا غاضبين. إذا كنت لا تشعرين بالأمان في وجود حبيبك فهذه علامة أنه عنيف.  قد يواجه المتحولون جنسيًا والأفراد في العلاقات غير المغايرة جنسيًا أيضًا تهديداً من الشخص العنيف أن يتم كشف وإفشاء توجهاتهم الجنسية للأهل أو الأصدقاء أو المجتمع إذا لم ينفذوا رغباته. يُعتبر هذا أيضًا عنف.   سيهدد بعض الأشخاص العنيفين أنهم سيلحقون الأذى بأنفسهم إذا لم تنفذ لهم رغباتهم. هذا نوع من أنواع العنف أيضًا. الركل والخنق والضرب والصفع كلها أنواع واضحة من العنف الجسدي. كذلك هناك العديد من أنواع العنف الجسدي التي قد لا تعرفينها ومنها:   تدمير ممتلكات تخصك مثل كسر هاتفك المحمول أو تدمير سيارتك. إنكار احتياجاتك الأساسية مثل الطعام والنوم. تقييدك جسديًا أو منعك من الحركة بدون موافقتك. منعك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compreenda que os abusos físicos podem não acontecer imediatamente. Reconheça que um incidente já é demais. Pense se você se sente segura perto dele. Aprenda a reconhecer outros tipos de abuso físico.


لا تبدأ العلاقات المسيئة بالعنف الجسدي المباشر، فقد تظهر العلاقة في البداية كأنها مثالية إلى حد مبالغ فيه، كما أن فترات السلام بين الطرفين تقنع الطرف المُعنف أنه أو أنها ستتمكن من تحسين سلوك الطرف الآخر.  يحدث العنف الجسدي على مراحل تبدأ بفترة من السلام والهدوء بين الطرفين، ثم فترة من التوتر والضغط العصبي، ثم تنتهي بحادثة عنيفة. يلحق ذلك اعتذار شديد من الطرف المسيء ووعود بعدم تكرار ما حدث، ثم تعود فترة الهدوء لمدة معينة، ويتكرر العنف مرة أخرى.  لا يحدث العنف الجسدي من تلقاء نفسه، فكل أنواع الإساءة تهدف إلى فرض سيطرة الشريك المسيء على الطرف الآخر، بل وفي بعض الأحيان يقنعه أن حدوث العنف تجاهه هو في الأساس خطأ الشريك المعنف. تتمثل إصابات العنف الجسدي في ظهور الكدمات، كدمات العينين، وعلامات الإساءة على العنق الناتجة عن محاولات الاختناق أو اللكم أو التقاذف بالأغراض.  تعمل ضحايا العنف الجسدي على محاولة إخفاء آثار العنف بالملابس أو المكياج، ولهذا يمكنك البحث عن التغير في هيئة الشخص الذي تشعر حياله بالقلق، فهذه الكدمات عادة ما تجعل حركته فيها نوع من الألم. عادة ما تتحجج ضحية العنف المنزلي بأعذار واهية مثل التعثر أثناء السير والحصول على هذه الإصابات. هناك أشكالاً أخرى للعنف الجسدي بخلاف الضرب والخنق، ومنها:  الحد من أو منع الطعام أو النوم. تخريب الممتلكات الشخصية. الحد من أو منع الشخص عن الحصول على المساعدة الطبية. الطرد خارج المنزل أو السيارة. ترك الشخص وحيدًا في مكان غريب أو خطير. التحكم في الحصول على أدوية تنظيم الحمل وغيرها. التحكم في قرارات تخص الحمل والإجهاض.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda que a violência física é cíclica e só piora. Fique de olho em hematomas e lesões. Aprenda a identificar outros tipos de abuso físico.


لا تبدأ محادثتك مع فتاة عبر الرسائل ب "هاي" ولا "أخبارك" ولا بإيموجي لوجه يقبل. يجب إعطاؤها شيئًا مثيرًا للاهتمام أو معقدًا قليلًا لتجيب عليه وإلا سيصيبها الملل بسرعة وكذلك أنت. ابدأ دائمًا بتعليق أو بسؤال أو بملاحظة.  "هل يبيعون تذاكر باص لأكابولكو في هذه المدينة؟ لقد ضجرت من الجلوس في البيتمشاهدًا كلبي يلعق مخالبه، وأخطط للهروب. ما رأيك؟" "من قال أني لست مبدعًا؟ وجدت لتوي طريقة لصناعة ساندويتش من رقائق البطاطس والأرز، وحتى الآن أنا فائز في يوم السبت، ألديك ما يغلب هذا؟" "لا يتوقف المدرب عن الكلام عن الفوز بالخاتم النحاسي ولا أستطيع التوقف عن التفكير في فرودو. "لن تمر"، فما رأيك في مشاهدة فيلم سيد الخواتم الليلة؟" ابدأ ب"ماذا تفعلين الآن؟". يفضل أن تبدأ بشيء مهم الآن إذا أردت إجابة وأردت محادثة حقيقيةبدلًا من شيء يمكنك الحديث عنه في أي وقت، فلن يحسبقولك "هاي كيف حالك؟".  "واجب الرياضيات = قتلي. لست متأكدًا أني سأنهيه. إلى أين وصلتِ فيه؟ أيمكنك مساعدتي في رقم خمسة؟" "انتهيت من التمرين، ومتأكد أن أمي قد نسيت أن تأتي لتقلني. أظنني أصبحت أعيش في موقف السيارات الآن." "بسرعة: القناة الخامسة تستضيف الفتاة التي في فصل اللغة الإنجليزية معنا، وتبدو سخيفة للغاية." يفضل أن تغازل قليلًا في رسائك إن كنت تحدث حبيبتك. لا تحتاج للمبالغة ولكن ستفيد دائمًا قدرتك على تحويل المواضيع للحديث عن مشاعرك تجاه هذه الفتاة.  "أنا أتمشى في المتنزه وأفكر في المرة التي قبلنا بعضنا فيها على المراجيح. أشتاق إليك." "رأيت لتوي زوجًا من البط البري يتمشيان متأرجحين، ولكنهما ليسا بجمالنا معًا :)" "يوم السبت إجازة عندي، ولدي كل اليوم لأقضيه معك، فماذا يجب أن نفعل؟" تعد الأسئلة طريقة رائعة لبدء المحادثة عبر الرسائل، ولكن لا تسأل أسئلة يمكن إجابتها بكلمة واحدة خاصة "نعم" أو "لا". ادفعها بدلًا من ذلك للمحادثة بسؤالها أسئلة أكثر تعقيدًا وتحتاج لمزيد من التفكير من ناحيتها وفي نفس الوقت تمنحك ما تجيب عليه أنت من ناحيتك.  لا تسأل "ماذا تفعلين؟" ولكن "ما رأيك؟" لا تسأل "هل استمتعت في التمرين؟" ولا "كيف كانت المدرسة؟"، ولكن "ما رأيك في امتحان اليوم؟" أو "ماذا كان أسوء جزء في التمرين؟" لا تسأل "هل تحبين الطعام الإيطالي؟" ولكن "ما رأيك في الطعام الإيطالي؟" لا تحقق معها ولا تسأل أسئلة غير لائقة. لا تحتاج لإرسال كلمات دائمًا لبدء المحادثة. خذ لقطة سريعة من...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece com algo específico. Comece com algo pontual. Mande algo fofo. Faça perguntas abertas. Mande um link ou uma imagem.


لا تبدأي بإخباره فورًا أنك تحبيه وتظلي تخبريه بهذا ولا تتحدثي عن المستقبل الذي ترغبين بمشاركته معه. يجب أن تتجنبي الحديث بشكل قاطع عن المستقبل لأن هذا يشكل قدرًا كبيرًا من الضغط والتوقعات، وسيجعله هذا يشعر بالتوتر وبالتالي يمكن أن يخاف ويبتعد. تحدثي بدلًا من هذا على أساس ما ترغبين بتجربته أو ما تتمنين أن يصبح واقعًا في النهاية. "أتمنى أن نحاول أن نصبح أكثر من أصدقاء".. وهكذا. لا تخبريه بطريقة غير مريحة؛ أي لا تترجيه ولا تتفاوضي معه، وابتعدي عن لمسه أو اقتحام مساحته الشخصية إلى أن تعرفي أن مشاعرك متبادلة وأنه سيتقبل القرب. يجب كذلك ألّا تظلي على مقربة منه إذا كان بحاجة لوقت للتفكير فيما قلتيه. أخبريه وجهًا لوجه لو استطعتِ، لأن التحدث على الهاتف أو على وسائل التواصل الاجتماعي قد يجعلك تبدين غير جادة أو حتى أنك تسخرين منه أوأن هذا مقلب، وهو طبعًا بعيد عما تتخيليه عن بدء علاقتك به. ليس من مصلحتك أن تتسرعي في إخباره ولا تتسرعي في العلاقة حتى لو عرفتِ أن المشاعر متبادلة من ناحيته. إذا كنت ستمرين بمعاناة الاعتراف، فلابد بعد ذلك أن يتاح لكِ التأكد أولًا من مشاعرك نحوه، أليس كذلك؟ هذا التأكد يمكن أن يكون أمرًا طويلًا ويستغرق وقتًا مستمرًا لما بعد أن تتواعدان لفترة. ركزي فقط على التعرُّف عليه بشكل حقيقي من خلال إمضاء وقت معه والتحدث عن أشياء مهمة له: ما يرغب به كل منكما في المستقبل وأفكاركما والأشياء الترفيهية التي يحب كل منكما عملها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não o pressione. Não seja assustadora. Não use a mídia social ou o telefone. Não apresse as coisas.


لا تبدو الحواجب المحددة بحدة طبيعية أبدًا. لتجنب منظر الحواجب الحادة، استخدمي مستحضرًا بنفس درجة لون حاجبيك أو أفتح منها درجة واحدة. ارسمي خطوط قصيرة ناعمة بدلًا من خط واحد حاد للحصول على طلة طبيعية.  عادةً ما تعطي بودرة الحواجب منظرًا طبيعيًا وناعمًا. عند الانتهاء من وضع مستحضر الحواجب، مشطّيهما باستخدام فرشاة حواجب نظيفة لتوزيع اللون بشكل طبيعي. إذا كنت ترغبين في ثبيت ظل العيون ومنعه من التلاشي والتكتل، يجب أن تستخدمي برايمر الجفون. ضعي نقطة صغيرة من البرايمر على جفونك وادمجيه بإصبعك قبل وضع ظل العيون. إذا لم يكن لديك برايمر ظل العيون، يمكنك استبداله بالكونسيلر. استخدميه بنفس طريقة البرايمر. بالتأكيد تعرفين كم يصعب الحصول على جناح محدد العين المثالي باستخدام يديك فقط. الصقي قطعة صغيرة من الشريط اللاصق أو قطعة من الورق بزاوية 45 درجة على ركن عينك حتى تتمكني من استخدامه كدليل لوضع محدد العيون والحصول على عين القطة المثالية في كل مرة بسهولة. إذا قررت استخدام الشريط اللاصق، ضعيه على ظهر يدك وانزعيه عدة مرات قبل وضعه على ركن عينك. يساعد ذلك على إزالة القليل من المادة اللاصقة حتى لا يشد الجلد الرقيق حول منطقة العين عند إزالته. تساعد الرموش المثنية إلى أعلى على إعطاء عينيك طلة منتعشة كما أنها تجعلها تبدو أكبر. لكن يجب أن تستخدمي أداة ثني الرموش قبل وضع الماسكارا منعًا لتكسير الرموش أو نزعها نتيجةً لاستخدامها على رموش مبللة بالماسكارا. إذا كان استخدام أداة ثني الرموش غير مريحًا بالنسبة لك على الإطلاق، يمكنك ثني الرموش بدون استخدامها. في تلك الحالة، ضعي الماسكارا أولًا ثم اضغطي على رموشك لثنيها. ثبتيها في مكانها لعدة ثواني حتى تظل الثنية ثابتة. سواءً كنت ترغبين في وضع أحمر الشفاه أو صبغة الشفاه أو ملمع الشفاه، لن يبدو اللون جميلًا إذا كانت شفتاك متشققتين وجافتين. استخدمي مقشّر الشفاه لإزالة خلايا الجلد الميتة من شفتيك وضعي مرطب الشفاه قبل وضع اللون للحصول على شفتين ناعمتين ومثاليتين.  يمكنك شراء مقشر الشفاه الجاهز أو يمكنك صنعه في المنزل باستخدام المكونات المنزلية. اخلطي ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من زيت الزيتون مع 1 ملعقة صغيرة (4 جم) من السكر وافركي المزيج على شفتيك لتقشيرها. امسحيه بمنشفة مبللة. يجب تقشير وترطيب الشفتين خاصةً قبل وضع أحمر الشفاه المطفي. عادةً ما يجفف أحمر الشفاه المطفي الشفتين بشدة مما يبرز كل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Preencha um pouco as sobrancelhas. Aplique um primer para sombra. Use um guia para passar o delineador. Curve os cílios antes de passar a máscara. Esfolie e hidrate os lábios antes de colori-los. Preencha os lábios ao contorná-los.


لا تبدي أي انفعال حتى لو شعرت بالغضب والضيق وانزعجت، فلاتعطهم ما يريدون بإظهار غضبك.  ابق هادئًا ومتزنًا. إذا شعرت أنك سوف تفقد أعصابك فأغلق عينيك وخذ نفسًا عميقًا. حافظ على ابتسامتك أو انظر للفراغ أمامك. تخلص من هذا الشخص تمامًا، ووضح له أنه لا يستحق وقتك. عندما تفعل عينيك اتصال مباشر بهم .فإنك تعترف لهذا الشخص بفعله وتؤيده. ابعد نظرك عنهم وحدق النظر للأمام مباشرة على شيء في المكان.  تجنب النظر لأسفل. هذا النوع من لغة الجسد يجعلك تبدو وكأنك منقاد غير واثق بنفسك. حدق النظر لأعلى وكن ثابتًا، واجعل نظراتك واثقة من نفسها وتحت السيطرة. يمكنك أن تبلغهم الكثير عن طريق لغة جسدك. حول أكتافك وقدميك في الاتجاه المقابل وأعقد ذراعيك أمامك لتغلق لغة جسدك ثم انسحب. امش سريعًا في الاتجاه المعاكس لهم ولا تنظر خلفك. قف وكن واثقًا من نفسك وأنت تمشي.   إذا كنت تشعر بالإحراج فلا تقل شيء قبل أن تمشي، واجعل ردودك قصيرة مقتضبة. هذا يجعلك كأنك تقر بأنك تسمع ما يقولونه وأنك لا توافق عليه. يمكنك فقط أن تقول شيئًا من هذا القبيل "حسنًا" أو "أنا لا أعرف" قبل أن تنصرف. إذا استمر زميلك في إغاظتك لأنه حصل على درجة أفضل منك في الامتحان الأخير، فقط ابتسم وقل "هذا أمر جيد" ثم الفت انتباهه إلى شيء آخر أكثر أهمية. إذا كان هناك شخص سيكون بينك وبينه علاقة مرة أخرى، مثل صديقك وزميلك. ابتعد عنهم لدقائق قليلة لتعطيهم بعض المساحة ليهدئوا، على أمل أنك حين تقابلهم مرة أخرى سوف يكونوا قد غيروا من سلوكهم. ابتعد عن الشخص الوقح، كي لا تجعل سلبيتهم تؤثر عليك وتلحق بك العجز والتاخر.   إذا كان الشخص غريبًا فهذا يكون أسهل، لأنك من المحتمل ألا تراه مرة أخرى. إذا كنت لا تستطيع أن تتحمل الشخص، ولكن تود أن تكون على علاقة دائمة معه. حاول أن تحد من اتصالك به قدر الإمكان، وإن كان بإمكانك تبديل مكتبك أو عمل أي تغيير لكي تتجنب أن تصطدم بهذا الشخص، خذ هذه الخطوة التي سوف تساعدك بألا يكونوا في محيطك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha uma expressão impassível. Interrompa o contato visual. Vire o corpo em outra direção. Vá embora. Evite a pessoa


لا تتأخر–– كلما أخبرته بسرعة، كلما كان ذلك أفضل. بالإضافة لذلك، سيكون صوتك متعبًا بعد الاستيقاظ، وهذا سيجعلك تبدو مقنعًا. وأيضًا، إذا اتصلت متأخرًا سيبدو الأمر وكأنك لا تهتم لمشاعر رئيسك.  اجعل المحادثة قصيرة. لا تتعمق في التفاصيل–– فقط أخبره أنك تشعر بالمرض ولن تتمكن من الذهاب للعمل. اعطه معلومات ليصدقك، مثل قولك "لقد كنت مستيقظًا طوال الليل" أو "لدي مشكلات فظيعة بالمعدة". يمكنك أيضًا قول "أعرف أنه كان يجب إخبارك في نهاية اليوم البارحة، ولكن كنت أتمنى أن أتحسن". حاول إظهار كم كنت تود الذهاب للعمل. يجب ألا تبالغ في ذلك أمام رئيسك، ولكن لا ضير في أن تبدو مريضًا ولو قليلًا. بالإضافة لصوتك المتعب في الصباح، يمكنك التظاهر بالرشف أو السعال أمامه دون مبالغة. يمكنك أيضًا التحدث ببطء لإظهار أنك لا تتمتع بقوتك الكاملة. تمرن على ذلك بصوتٍ عالٍ.  إذا أردت جعل صوتك متعبًا أكثر، اصرخ في وسادة لمدة 10 ثوانٍ قبل مكالمته. ولكن هذا سيؤذي حلقك، لذا تأكد من أن الأمر يستحق. يمكنك أيضًا محاولة جعل نفسك مشوشًا. إذا ظهرت مستعدًا لإجابة أية سؤال، لن تبدو مقنعًا. هل رئيسك من النوع الفضولي؟ حاول تخيل نوعية الأسئلة التي سيطرحها. مثلًا، إذا كنت تعمل في شركة أغذية، سيسأل رئيسك عما إذا كان مرضك معديًا أم لا، وإذا كنت جربت كل شيء لتتعافى وتتمكن من الذهاب للعمل. أفضل إجابة هي أنك تظن نفسك معديًا، وأنك جربت كل شيء وجميع الأدوية ولكن لم يفلح شيء. اذكر أنك اتصلت بمكتب طبيبك وفي انتظار تحديده موعدًا لك. خلال مواسم الانفلونزا والبرد، ستنتظر أيامًا قبل تمكنه من استقبالك في المكتب. إذا طلب رئيسك في العمل ملاحظة من طبيبك، أخبره أنك ستحصل عليها خلال أسبوع، حتى يمكنك الإسراع لطبيب فعلًا. حاول ترك انطباع إيجابي قدر استطاعتك. مثلًا أنك ستبذل قصارى جهدك لتعويض ذلك في اليوم التالي، أو أنك ممتن بشدة  لتفهمه. حاول إظهار التزامك بعملك ومسئولياتك دون مبالغة. اجعله يشعر بمدى أسفك لتركك وظيفتك ليوم واحد.  يمكنك أيضًا إخباره باستعدادك لأي أسئلة تواجهه بخصوص العمل. مثلًا "سأمكث في الفراش طوال اليوم، إذا أحتجتني اتصل بي..." ولكن افعل ذلك إذا كنت تعرف أنه سيحتاجك فعلًا. انهِ المكالمة بشكر رئيسك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ligue para o patrão ou supervisor bem cedo na manhã seguinte. Você precisar "soar" doente. Esteja preparado para as perguntas. Finalize a ligação de maneira positiva.


لا تتجاهل أي مشكلة عند ملاحظة بدء اشتعال شرارتها، بل قوما بمناقشتها قبل أن تتضخم. ستتمكنان بهذه الطريقة من منع الشجارات المستقبلية. إن ترك المشاعر تتأجج بداخلك يعني أن الخلاف المقبل سيجعلك تذكر أشياء من الماضي. يمكن أن يجعل هذا خليلتك تشعر بتعرضها للهجوم والاعتداء. قم بمواجهة المشاكل وحلها كلما ظهرت، فحتى القضايا التافهة يمكن أن تجعلك تشعر بالبغضاء مع مرور الوقت. يمكن أن يتسبب الغضب بصعوبة الرد على الموقف بعقلانية. يلجأ الناس كثيرًا للانفجار غضبًا ويتسببون بتنفير المقربين إليهم. حاول التعاون مع خليلتك لإيجاد طريقة لحل المشكلات دون اللجوء للغضب. يمكنكما أخذ 5 دقائق للتفكير قبل التعبير عن مشاعركما إن مررتما باختلاف بدلًا من اللجوء الفوري للحديث. يمكن ربط الشجارات عادة بحقيقة أن بعض الاحتياجات العاطفية يتم تجاهلها. عندما تكون خليلتك متضايقة أو محبطة بسببك فحاول معرفة ما إن كانت لديها احتياجات فشلت بتلبيتها. هل أنتما متباعدان مؤخرًا؟ هل كنت مشغولًا لدرجة عدم قضائك وقتًا كافيًا معها؟ فكر فيما إن كنت لا تلبي احتياجات خليلتك وما يمكنك فعله لتلبيتها. تمهل بعد كل جدال من أجل تلخيص ما حدث. كيف تشعر؟ كيف تشعر خليلتك؟ إلى أي مدى كلاكما مستعد للعمل من أجل ضمان عدم تكرار الموقف؟ إن أخذ خمس دقائق لتلخيص الموقف بعد الخلاف يمكن أن يؤدي لمنع الخلاف من التكرر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conversem sobre problemas novos imediatamente. Crie um processo para resolver brigas sem sentir raiva. Escute as necessidades emocionais básicas. Resuma o que foi discutido para garantir que você entendeu tudo.


لا تتجاهل شكوكك إذا كانت تساورك تجاه أن شخصًا تعرفه يسبب أذى لنفسه. اعتمد على تاريخك مع هذا الشخص وقدرتك على قراءة الناس لتحديد مكمن مشكلة. فكّر إن كان صديقك يحاول القيام بمثلك تلك الأمور أم لا:  التحكم أو التقليل من مشاعر القلق والضيق الشديدين، وتوفير الشعور بالراحة. أن يعمل على إلهاءً نفسه عن مشاعر الألم عن طريق الألم الجسدي. لديه شعور بالتحكم في جسده ومشاعره أو على حياته، خصوصًا إن كان من ناشدي الكمال. ألا يشعر بشيء. يشعر الذين يؤذون أنفسهم أحيانًا بالخدر والفراغ العاطفي بحيث تصبح عملية مراقبتهم لدمائهم وهي تسيل تعطيهم شعورًا بالامتلاء والحياة.   التعبير عن المشاعر التي لا يمكنهم احتمالها بطريقة خارجية، وإيصال مشاعر الضيق والألم النفسي للعالم الخارجي معاقبة الذات على الأخطاء لديه علامات جسدية وندوب تشير إلى ألمه النفسي إيذاء النفس في العادي يكون في الذراعين والأقدام أو الجزع كونهم الأسهل في إخفائهم. يمكن أن تكتشف المناطق المصابة إن كنت ذا بصيرة وتفطن. يجب أن تكون محترمًا، ولا تتجسس على أحد لترى الأجزاء التي يخفيها من جسده، إنما الأفضل سؤاله مباشرة عمّا إذا كان يؤذي نفسه. قد تتضمن علامات إيذاء النفس التي قد تظهر على صديقك أو شخص مقرب لك الآتي:   إصابات أو ندوب غير مبررة التغطي باستمرار، حتى إذا كانت حالة الجو تستدعي عكس ذلك الادعاء بحصول حوادث باستمرار (لتفسير حدوث إصابات أو ندوب) ظهور بقع دماء على الملابس والمناديل وأماكن أخرى تغير المزاج أو التصرفات كالانعزال أو سرعة الغضب أو الضيق الصمت لفترات طويلة تتعدد الوسائل المختلفة لإيذاء النفس، حيث أن هؤلاء الذين يُقدمون على ذلك غالبًا ما يستخدمون طريقة أو أكثر من الطرق التالية:   قطع أو خدش الجلد حرق الجلد (بأعواد الثقاب والسجائر والأشياء الساخنة) حفر كلمات أو رموز على سطح الجلد ثقب الجلد بأشياء حادة كسر العظام وضرب أو لكم الذات أو صدم الرأس عض النفس شد الشعر (نتف الشعر) حك قشور الجروح وفتق الجروح الملتئمة شرب المواد السامة، مثل المطهر أو المنظف فهم إيذاء النفس جيدًا قد يساعدك على فهم سبب حدوثه، وكيفية التعامل مع من يؤذي نفسه، وكيفية دعمه بمنتهى الود لمساعدته على التوقف عن هذا التصرف.  إيذاء النفس مرتبط بالألم النفسي والضيق، وصعوبة التعبير عن المشاعر، وإخفاء مشاعر سلبية ناحية الذات، مثل شعور الذنب والرفض والحزن وكراهية النفس وانعدام القيمة والوحدة والذعر والغضب،...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Confie em seus instintos. Perceba sinais de autoflagelo. Considere os diversos métodos de autolesão. Tente compreender o autoflagelo. Lide primeiro com seus próprios sentimentos.


لا تتجنبي الموضوع، وخذي وقتا للتفكير في موقفك تجاه الأمر قبل أن تفكري في الحديث مع المراهقين. اسألي نفسك إن كنت موافقة على قيام المراهقين بعلاقة جنسية أم لا، وفي حالة إجابتك بالرفض فكري في كيفية تحفيز الرغبة في عدم القيام بالأمر، وكذلك فكري في موقفك من أساليب الحماية من الحمل للمراهقين. دعي المجال لأطفالك المراهقين بالشعور بسعادتك في حال حديثك معهم عن الجنس، حيث بإمكانك أن تبدأي الحوار بنفسك من خلال قول عبارة مثل "منذ ذهابك إلى الجامعة وأنا أرغب في التحدث معك عن وسائل ممارسة الجنس الآمنة، هل الآن وقت مناسب؟" عليكِ أن تمدي ذويكِ بالشعور أنهم يستطيعون القدوم إليكِ وطلب المساعدة في أي وقت. عليكِ أن تكوني صادقة لتفلح فكرة التواصل، ذلك لا يعني أبدًا أن تكشفي تفاصيل حياتك الجنسية معهم، لكن عليكِ أن تكوني مستعدة لبعض الأسئلة مثل: "هل انتظرتي حتى الزواج لممارسة الجنس؟". إذا كنتِ صادقة فستمدي ذويك بمعلومات قيمة تساعدهم على الاختيار بحكمة. استعدي لأسئلة مثل" ماذا على أن أفعل إذا شعرت أني مجبرة علي ممارسة الجنس؟" أو "هل يمكن أن أصبح حاملاً عن طريق ممارسة الجنس الفموي؟" قد لا يرغب الأبناء في مرحلة المراهقة في الحديث معكِ عن الجنس وهو أمر طبيعي، ولهذا تأكدي من تشجيعهم على تعلم الأمور المتعلقة بالممارسة الآمنة للجنس. حثيهم علي الاشتراك في الفصول الاختيارية بالمدرسة للتحدث عن الجنس، وقومي بالبحث عن هذه الفصول بالمركز المحلي أو المستشفي. استمري في جمع المعلومات أنتِ أيضًا. يجب عليكِ أن تكوني مطلعة بشكل جيد على المعلومات اللازمة للإجابة على الأسئلة، ولهذا قومي بزيارة موقع تنظيم الأسرة الإلكتروني أو استشيري طبيبك الخاص ولا تترددي في الذهاب إلى المكتبة. اعرفي الأفراد الذين يتعرف عليهم أبنائك المراهقين ووفري الحماية اللازمة لبناتك المراهقات تحديدًا. اطلبي التعرف على الشاب الذي تجمعه علاقة عاطفية مع ابنتك، واستشعري مدى تطور العلاقة بينهما. تحدثي مع  أبنائك المراهقين حول ذلك إذا كنتِ قلقة من أي شئ في تلك العلاقة.   حاولي ألا تكوني سريعة الحكم. أنتِ لا ترغبين في جعل من يستشيرك يشعر بالحرج عند الحديث معك، ولهذا لا تقولي عبارات من نوعية "لا أنت لست في علاقة حب، أنت مجرد طفل!" شاركي مخاوفك بدلاً من الحكم. يمكنك أن تقولي: " أنا أشعر بالقلق، فهذا الشاب يبدو متحكمًا في العلاقة وأخاف أن يجبرك على القيام بشيء عكس رغبتك" وذلك بدلاً من قول...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reflita sobre seus próprios valores e atitudes em relação ao sexo. Incentive o diálogo aberto. Responda às perguntas com sinceridade. Concentre-se na educação. Fique de olho nos relacionamentos dos seus filhos.


لا تتحدث بطريقة هامسة ولا ترفع صوتك عاليًا، بل اضبط علوّ صوتك حتى يسمعك الآخرون بسهولة واضبط نبرتك حتى تظهر واثقًا من نفسك لكن دون تحفُّز.  تذكر أن تعدِّل من علو صوتك أو انخفاضه وفقًا للبيئة المحيطة بك. حاول أن تتحدث بنفس نبرة ومستوى الصوت مثل الأشخاص المحيطين بك إن أمكن. بإمكانك بدء المحادثة مع شخص ما بقول شيء حقيقي بشكل عام بدلًا من التحدث عن شيء شخصي، الأمر الذي قد ينفر الشخص منك. بإمكانك إبداء إعجابك بشيء يرتديه الشخص أو بتصفيفة شعره. بالطبع ليس من السهل بدء محادثة مع شخص لا تعرفه لأنك قد تحتاج للتفكير كثيرًا فيما ستقوله له. إليك بعض الأمثلة:  "قبعتك جميلة، من أين اشتريتها؟" "ما بال الجو متقلب اليوم؟" "أحب المنظر من هنا حقًا." "أليست حصة المعلم أشرف ممتعة؟" حاول أن تبدأ بموضوع شخصي أكثر أو مرتبط بالموضوع العام الذي تحدثت فيه لتوك مع الشخص. جرب أن تسأل الشخص عن أشياء أعمق قليلًا من القشرة السطحية التي تبدو أمامك، فالسؤال بطريقة مهذبة عن أسرته أو عمله أو هواياته سيضفي معنى على الحديث. لا تنس أنَ المحادثة تتطلب شخصينـ فلا تتحدث قليلًا للغاية أو تتحدث كثيرًا بشكل مبالغ فيه، وحاول أن تسأل أسئلة مفتوحة قدر الإمكان مثل أن تختار الأسئلة التي تبدأ بمثل "كيف" أو "لماذا" أو "ماذا" بدلًا من الأسئلة المغلقة التي تتطلب الإجابة بنعم أو لا لأنها لا تشجع الشخص على الحديث. إليك بعض الأسئلة التي تساعدك على الاستمرار في الحديث وإضفاء بعض العمق إليه:  "إذًا ما وظيفتك؟" "هل حدثتني قليلًا عن أسرتك؟" "من أين تعرف صاحب الحفل؟" "منذ متى وأنت تحضر جلسات اليوجا؟" "كيف ستقضي إجازتك الأسبوعية؟" توجد موضوعات شائكة ينبغي عليك الابتعاد عنها تمامًا عند التحدث مع الأشخاص الذين لا تعرفهم جيدًا. تتضمن الموضوعات الشائكة الدين والسياسة:  بالرغم من أن سؤال شخص عن شيء عام يخص الانتخابات أمر عادي، لكن ليس من المناسب أن تسأل الشخص عن المرشح الذي سيصوت له أو عن مواقفه السياسة خاصةً إن كان هناك انقسام في المجتمع. بالرغم من أنه أمر عادي أن تسأل شخص عن آرائه الدينية، إلا أنه ليس من المحبذ سؤال الشخص عن رأيه في المؤسسات الدينية أو عن القضايا الدينية التي تثير الجدل. حاول أن تنه الحديث بطريقة مهذبة بدلًا من أن تقاطع الشخص فجأة وترحل. أخبر الشخص بطريقة لطيفة وغير منفرة أنه يتعين عليك الذهاب وأعطه انطباعًا بأنك استمتعت بالحديث معه. انتظر حتى ينتهي الشخص...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Identifique o volume e o tom da sua voz no momento. Aprenda a iniciar conversas. Aprenda a prolongar as conversas. Evite assuntos polêmicos ao interagir com pessoas desconhecidas. Encerre as conversas de forma educada.


لا تتحمل بعض الأٌقمشة مثل الحرير والشيفون الفرك القاسي ودرجات الحرارة المرتفعة. بدلًا من ذلك، قم بتغطية البقعة ببودرة أطفال أو نشا ذرة أو بودرة تلك. اترك الملابس في مكان جاف ودافئ  لبضع ساعات (طوال الليل إذا لزم الأمر)، ثم استخدم الفرشاة لإزالة البودرة. واصل تكرار هذه الخطوة حتى يتوقف تكتل البودرة وتزول البقعة تمامًا. من اسمها يتضح أنه لا يجب تبليل الأقمشة التي تُغسل بشكل جاف فقط. هذا يعني أنه يجب عليك عدم استخدام مواد مثل سائل غسيل الصحون والمياه لإزالة البقع. بدلًا من ذلك، رش بعض من بودرة الأطفال أو نشا الذرة أو بودرة التلك على البقعة. دعها على البقعة لبضع لحظات ثم أزلها بالفرشاة. قد يكون ذلك كافيًا للتخلص من البقعة. في حالة عدم إزالة البقعة، خذ الملابس إلى المغسلة. نشّف أي زيت زائد باستخدام منشفة نظيفة أو مناديل ورقية. ثم رش بعض الصبار أو سائل غسيل الصحون أو الشامبو على البقعة. استخدم فرشاة أسنان قديمة أو فرشاة مانيكير لفرك البقعة. اترك البقعة لعدة دقائق. تجنب شطف الصبار أو سائل غسيل الصحون أو الشامبو، ضع الملابس في الغسالة فحسب واغسلها وفقًا للتعليمات المطبوعة على الملصق. ابدأ بتنشيف الزيت الزائد ثم غطِّ البقعة بمزيل البقع. انتظر لمدة 30 دقيقة ثم اغسل الملابس وفقًا للملصق عليها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seja cuidadoso ao manusear tecidos delicados. Aprenda a lidar com tecidos que não podem ser molhados. Utilize aloe vera, detergente ou xampu como removedor de manchas. Experimente utilizar um produto de pré-lavagem removedor de manchas.


لا تتراجع عن موقفك بغض النظر عن أي شيء واستمر بدعم معتقداتك وقول ما تعتقد به حتى وإن قال شخص شيئًا يُظهر رأيك وكأنه هراء. لا تقل مثلًا "نعم، أعتقد بأنك محق. أنا شخص فاشل" ولكن استمر بدعم موقفك حيث يظهر ذلك للآخرين بأنك شخص لا يتراجع عن مواقفه ويدافع عن معتقداته حتى وإن خسرت مواجهة مع غيرك. احرص من ناحية أخرى على عدم تصدير انطباع بأنك شخص عنيد للغاية ويصعب التعامل معه. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق التحكم في تعبيرات وجهك ولهجة حديثك، ويجب أن تحافظ على أدبك دون أن تفصح بالكثير من المعلومات عن نفسك. يمكنك الاستفادة كذلك من إبقاء الحديث مختصرًا وحول الحقائق دون الخوض في تفاصيل شخصية حيث يؤدي ذلك إلى خلق إحساس بالغموض والارتياب لدى الآخرين عند تعاملك معهم. تذكر كذلك ألا تظهر كشخص خائف أو مذعور. سيؤدي ذلك إلى إفساد التأثير الذي تسعى لتحقيقه. يتضمن ذلك تجنّب تصرفات كالضحك والمزاح والابتسام حتى وإن كانت هذه التصرفات من طبيعتك، من المفيد حال إيجاد صعوبة في ذلك استهداف عدم إظهار الانفعالات تمامًا في الموقف الذي تحاول أن تظهر فيه كشخص لئيم ومرهّب. يمكنك من ناحية أخرى إظهار انفعالات سلبية كالغضب والاستشاطة أو الانزعاج حيث سيؤدي ذلك الرهبة الأشخاص الذين تتفاعل معهم. احرص على أن تظهر كشخص واثق بنفسه وقوي ولا تتحدث بصوت منخفض لدرجة تصعّب من سماعك واستعض عن ذلك بالتحدث بصوت أعلى قليلًا للتأكد من سماع صوتك ولإسكات الآخرين أيضًا. لا تقل أي شيء يثير الجدل أو يضعك في ورطة ولكن احرص على قول معتقداتك بطريقة أقسى قليلًا من طريقتك العادية في الحديث. يمكنك تسجيل صوتك في المنزل لتقيّم أدائك. يجب المبادرة بإظهار رأيك بصراحة في الأشخاص الذين يتخذون قرارات خاطئة أو الذين لا يعجبك تصرفهم دون الاهتمام باللباقة أثناء الحديث حتى تظهر كشخص لئيم فعلًا. ستحقق التأثير المرغوب على الأرجح إن استخدمت تعليقات ساخرة عند الحديث. هذه طريقة رائعة لإظهار عدم اكتراثك بآراء الآخرين، الأمر الذي يعد أحد سمات الرهبة. يعرف الشخص اللئيم والمرهب ما يريده بحق ويدخل المكان وكأنه يمتلكه ويؤدي تطبيق ذلك إلى تصدير فكرة مفادها "ابتعد عن طريقي" لدى الآخرين مما يؤدي إلى إخافة الآخرين ودفعهم للاعتقاد بأنك شخص يعرف وجهته. لا يمكن أن تعكس صورة الشخص اللئيم والمخيف إن دخلت المكان وكأنك لا تعرف هدفك أو وقت الوصول إليه، لذا تصرّف بطريقة حازمة وافرض سيطرتك في أقرب فرصة ممكنة. لا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha-se firme. Seja reservada. Demonstre falta de emoções positivas. Use um tom de voz apropriado ao falar. Seja franca ao expressar suas opiniões sobre outras pessoas. Entre em um lugar como se fosse a dona. Não ria muito. Deixe suas realizações falarem por si só. Não puxe o saco. Cuide da aparência. Não mostre fraqueza.


لا تتردد في إزعاج سبات النائم إذا وجدته مستلقيًا على الأرض أو في وضع غير مريح أو ارتبت في تعرضه لإصابة تهدد صحته أو مشكلة صحية أو تعاطيه المخدرات؛ تحدث معه بصوت عال وهزه من كتفيه برفق، وإذا لم يستجب، اطلب المساعدة الطبية فورًا أو اقضِ فترة لا تتجاوز دقيقة واحدة في تجربة أحد الاختبارات الموضحة أدناه أولًا.  اطلب من الشخص هز أصابعه وفتح عيونه إذا كان يستجيب لكنه لا يتصرف بشكل طبيعي وإذا عجز عن ذلك فهو يحتاج رعاية طبية. ارفع إحدى يدي النائم وثبتها على ارتفاع بضعة سنتيمترات فوق وجهه ثم اتركها؛ إذا كان مستيقظًا، فسيجفل أو يحرك مرفقيه حتى لا تسقط يده على وجهه، بينما سيظل المصطنع الصامد محافظًا على ثبات يديه، وفي كلتا الحالتين تطمئن إلى أنه لا يعاني من أزمة صحية.  حاول مجددًا إذا لم ينجح هذا وبقيت مرتابًا مع وضع اليد على ارتفاع 15 سم فوق رأسه، ولكن هذه المرة ضع يدك فوق وجهه ببضعة سنتيمترات حتى تلتقطها إذا سقطت عليه. لست مضطرًا دائمًا للإمساك بالشخص الذي يدعي النوم، خاصة إذا كان في غرفة الطوارئ أو فراش المشفى وحالته العامة معروفة بالفعل، وإنما اترك المختص يتفقد العلامات الدالة على الخطر، وإذا لم يجد أيًا منها فاتركه يستمر بادعاء النوم حتى يطلب منه الأطباء النهوض.  حاول استخدام إشارات لفظية في الحالات الطبية غير الطارئة كالحاجة إلى فحص غير عاجل أو وصول الطعام مثل "أظنك لم تدخل من قبل أنبوبًا في حلق أحدهم يا علي، أليس كذلك؟ أتريد تجربته على هذا المريض؟" قد تكون هذه الطريقة مؤلمة، والعديد من مختصي الإسعاف يفضلون تجربة الطرق الموضحة أعلاه أولًا للحفاظ على راحة المريض. إذا فشلت كل الطرق الأخرى وقلقت حيال صحو المريض، ضع عُقل يدك في منتصف صدر الشخص، بامتداد عظم القص، ودلك صدره لأعلى ولأسفل إلى أن يستجيب أو لمدة 30 ثانية.  جربها على نفسك أولًا لتعرف مقدار الضغط المطلوب، واعلم أنك لست بحاجة لضغط شديد لإيقاظه. لا ينصح بهذا الإجراء في الحالات الطارئة الخطرة لأنه يستغرق 30 ثانية. قد يتبع المسعف إحدى الطرق التالية حين يحتاج لمعرفة حالة المريض على الفور. لاحظ فقط أنها تُسبب ألمًا وإزعاجًا بالغين ويجب ألا تطبق البتة ما لم تكن ثمة حاجة عاجلة لها، حتى لو كان من الجلي أن المريض يصطنع.   الضغط على عضلة شبه المنحرف: أمسك العضلة الموجودة في قاعدة العنق بإبهامك وسبابتك ولفها مع المراقبة والإنصات للاستجابة. الضغط في منطقة فوق الحجاج (عند...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece fazendo barulho e gentilmente chacoalhando a pessoa. Deixe que a mão dela caia em seu rosto. Saiba quando deixar alguém em paz. Massageie o esterno apenas quando necessário. Em uma emergência, utilize métodos rápidos e dolorosos.


لا تترك الحلاقة المتكررة لبشرتك الوقت الذي تحتاجه للشفاء بشكل كافٍ من جلسات الحلاقة السابقة. حاول ألا تحلق أكثر من مرة كل أربعة إلى خمسة أيام. يجب التخلص من شفرات الحلاقة بعد خمسة إلى سبعة استخدامات. بهذه الطريقة سوف تستخدم دائمًا شفرة حادة وبالتالي ستكون أقل عرضة لتهيج البشرة. رطب بشرتك بالماء الدافئ وصابون معتدل الدرجة قبل الحلاقة ثم ضع كريم أو هلام الحلاقة. يساعدك كريم الحلاقة على التمتع بحلاقة أكثر نعومة ويقلل من احتمالية الإصابة بالحرقان بعد الحلاقة. احلق جزءًا صغيرًا مع كل ضربة بالشفرة ولا تستخدم الضغط الزائد. ينبغي أن يكون وزن الشفرة كافيًا لمساعدتك في الحلاقة بالضغط المناسب. حرّك النصل دائمًا في اتجاه نمو الشعر. إذا حركت الشفرة عكس اتجاه نمو الشعر، فقد ينتهي بك الأمر إلى دفع الشعر إلى البصيلات ونموه تحت الجلد. عرّض البشرة المحلوقة لتوها للهواء النقي للمساعدة في التخلص من الحرقان بسرعة أكبر. إذا كان من الضروري تغطية البشرة المحلوقة، فارتدِ الملابس الفضفاضة فقط للسماح لمسامك بالتنفس. ارتدِ الملابس القطنية. يمكن أن تسبب الأقمشة الاصطناعية التهاب الجلد المتهيج. يمكن للصوف أيضًا أن يزيد حرقان الجلد، بينما تتميز الملابس القطنية بحسن التهوية وبالتالي فإنها سوف تسرع عملية الشفاء.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não se depile com tanta frequência. Use uma lâmina afiada. Use um creme depilatório. Aperfeiçoe a técnica. Evite cobrir a área recém-depilada.


لا تتسرع في الشراء ولا تندفع أبدًا في الشراء لأنك قد ترى أرنبًا ذا رأس أسد جميلًا في متجر الحيوانات الأليفة. فكر أولًا إذا كنت تستطيع توفير الرعاية المناسبة مدى الحياة لذلك الأرنب. يجب أن تعلم إنهم يمكن أن يعيشون لمدة تصل إلى عشرة سنوات، لذلك سيكون التزام طويل الأجل. يجب أن تعلم أن سعر الشراء الأولي للأرنب سيكون قليلًا جدًا مقارنةً بتكاليف الرعاية المستمرة. هناك تكلفة الشراء مبدئية والقفص والفراش والطعام، بالإضافة إلى تكاليف العلاج البيطري وتقليم الأظافر المحتمل وبرد الأسنان والرعاية الصحية الوقائية، مثل: المنتجات المستخدمة لإبعاد الحشرات (عندما تتكاثر الحشرات على الجلد) والتطعيمات. يمكن أن يكون هناك أيضًا نفقات غير متوقعة، كما هو الأمر إذا شعر الأرنب بالتعب ودفعت الفواتير البيطرية. تعتبر الملاجئ خيارًا جيدًا ومن الممكن أن تجد الأرنب ذا رأس الأسد الذي يحتاج إلى إيواء. تعمل الجمعيات الخيرية الكبيرة جنبًا إلى جنب مع الأطباء البيطريين، ومن المرجح أن يكون قد تم فحص الأرنب وتم تصنيف أنه بصحة جيدة. تتخلص العديد من الجمعيات الخيرية غالبًا من الأرانب غير المرغوب فيها عندما يعتقد أصحابهم أن لديهم أرنبين من نفس الجنس، في حين أن لديهم ذكر وأنثى، لذلك فهناك فرصة للعثور على أرنب صغير تريده في الملجأ. توصل إلى قائمة مربيين الأرانب في منطقتك. حدد موعد لزيارة المربي ورؤية الأرانب التي يربيها. تحقق من أن الأرانب يتم الاحتفاظ بها في ظروف جيدة، مع الكثير من الموارد، مثل: الفرش النظيف والغذاء والألعاب. يجب أن تبدو الأرانب في حالة تأهب ولديها عيون مشرقة خالية من الإفرازات وفرو لامع أنيق وليس مصابًا بسيلان الأنف والسعال أو العطس. افحص براز الأرنب وتأكد من أنه جاف وليس لديه إسهال. كن حذرًا فالأرانب الموجودة في متجر الحيوانات الأليفة محبوسة وقد تعاني من الضغط مما يؤدي إلى حدوث بعض الأمراض ومن الصعب أيضًا الحصول على تقدير للظروف التي تتربى فيها الأرانب وبالتالي تعرف ما إذا كان يتم ذلك بطريقة أخلاقية وجيدة. يعتبر تشجيع المربين عديمي الضمير غير مرغوب فيه لأنه يديم الضيق غير الضروري على الحيوانات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seja paciente. Leve em consideração os custos necessários para se manter um coelho lionhead. Procure um lionhead num abrigo de animais. Visite um criadouro de coelhos. Procure um lionhead em pet shops.


لا تتصلي به أو ترسلي إليه الرسائل النصية. دعيه يأخذ زمام المبادرة للاتصال بك على سبيل التغيير. عندما تتولد لديك رغبة في الاتصال به، اتصلي بأحد من أصدقائك بدلًا من ذلك. خططي لرؤية فيلم أو الخروج لتناول الطعام مع صديقتك.  اتصلي بحبيبك فقط عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا. تجنبيه على مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا. إذا كان من المغري جدًا الدردشة معه عبر الإنترنت، خذي استراحة قصيرة من وسائل التواصل الاجتماعي أو احظري حسابه من قائمتك. عندما يتصل بك حبيبك، تجاهليه. دعي مكالماته تنتقل إلى البريد الصوتي. دعي رسائله النصية التي لم يتم الرد عليها تملأ صندوق البريد الوارد لديكِ. أجبريه على الانتظار من أجل تلقي ردك.  قاومي الرغبة في التحقق باستمرار من هاتفك المحمول. اتركيه في الغرفة المجاورة أو اغلقيه أو ضعيه على الوضع الصامت. أعطي هاتفك المحمول إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة. تجاهلي محاولاته للوصول إليك عبر مواقع التواصل الاجتماعية أيضًا. لا تردي على رسائله أو على تعليقاته. قومي بحظر حسابه لفترة من الزمن إن اضطررتِ لذلك. عندما تتحدثي مع حبيبك، اجعلي الحديث قصيرًا. ردي على استفساراته بردود مقتضبة ودون تفصيل. لا تسأليه أسئلة عن يومه أو خططه لعطلة نهاية الأسبوع. اظهري أمامه بصورة غير مبالية وغير مهتمة.  ردي عليه بإيماءات الرأس وهز الكتفين. اجعلي ردودك مقتضبة. استخدمي كلمات واحدة للرد، مثل: "نعم" و"لا" و"بلى" و"حسنًا".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pare de iniciar as conversas. Ignore as mensagens e ligações. Dê respostas mais curtas.


لا تتضمن تطبيقات الرسائل النصية المضمنة افتراضيًا على معظم هواتف أندرويد خاصية معرفة قراءة المتلقي لرسائلك، ولكن يمكن أن يحتوي هاتفك على هذه الخاصية. لن تنجح هذه الطريقة إلا إن كنت تستخدم نفس تطبيق المراسلة الذي يستخدمه المتلقي مع تفعيل إشعارات القراءة لدى الطرفين. تكون الأيقونة على شكل ⁝ أو ≡ عادة وتظهر في إحدى زاويتي الشاشة العلويتين.  يمكن ألا تجد هذا الخيار على بعض طرز الهاتف، كما يمكن أن يظهر باسم "الرسائل النصية" أو اسم آخر مشابه. مجددًا: لن تجد هذا الخيار على كل هواتف أندرويد؛ يسمح لك هذا  الخيار بالتأكد من فتح الطرف الآخر لرسالتك. في حالة ظهور خيار تقارير التسليم، اعلم أن هذا الخيار يعمل كإشعار بتسليم الرسالة إلى الهاتف دون الدلالة على قراءة الطرف الآخر للرسالة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o aplicativo Mensagens do Android. Toque no menu. Toque em Configurações. Toque em Avançado. Ative os “Recibos de Leitura”.


لا تتطلب أيٌ من أنواع الأوركيد سقاية يومية، بل في الحقيقة يمكن أن يتسبب فرط السقاية في تعفن جذور الأوركيد وقد تموت في النهاية،  وبعكس العديد من النباتات المنزلية، يجب سقاية الأوركيد فقط حين تبدأ بالجفاف، فالسقاية في هذه الحالة تحاكي بيئتها الطبيعية.   تتمتع بعض أنواع الأوركيد بأعضاء تحفظ الماء وبعضها الآخر ليس كذلك. يجب أن تترك الأوركيد لتجف بالكامل قبل السقاية إذا كانت من النوع الذي يتمتع بالقدرة على تخزين الماء، مثل: أوركيد الكاتليا والأونسيديوم. بينما في المقابل يجب أن تسقي الأوركيد قبل أن تجف بالكامل، إذا كانت لا تتمتع بأعضاء تحفظ الماء، مثل أوركيد البافيوبيديلوم أو الفالينوبيس. اهدف لسقاية الأوركيد حين تجف بالكاد، مع احتفاظها بقليل من الرطوبة، إذا تحيرت في نوعها. يتأثر معدل سقاية الأوركيد بنسبة الرطوبة في منطقتك المناخية وكذلك مقدار تعرض الأوركيد للشمس ودرجة حرارة الهواء، ونظرًا للتباين الشديد في هذه العوامل بين المناطق والمنازل المختلفة، لا توجد قاعدة تحدد معدل سقاية الأوركيد. ستكون بحاجة لوضع نظام يناسب بيئتك بالتحديد.   يجب تقليل معدل سقاية الأوركيد إذا كان بيتك باردًا، خلافًا للوضع في حالة كان البيت دافئًا. ستحتاج الأوركيد إذا وضعتها على نافذة مشمسة إلى سقاية أكثر مما لو وضعتها في بقعة ظليلة. هذا هو المؤشر الأول على حاجة الأوركيد للسقاية. يتألف خليط تأصيص الأوركيد عادة من اللحاء أو الطحالب وإذا بدا جافًا ومغبرًا فربما حان وقت السقاية، لكن مجرد النظر إلى خليط التأصيص لن يمنحك مؤشرًا دقيقًا بما يكفي على ضرورة السقاية أم لا. سيبدو الإصيص أخف إذا حان وقت سقاية الأوركيد، أما إذا كان ثقيلًا فهذا يعني أنه لا زال يوجد به ماء. ستكتسب بمرور الوقت مهارة التعرف على ثقل الإصيص الذي يحتاج للسقاية مقارنة بالإصيص المحتفظ ببعض الرطوبة.  كما قد يبدو الإصيص المحتوي على بعض الرطوبة مختلفًا أيضًا. إذا وضعت الأوركيد في إصيص فخاري، سيبدو أغمق وهو لا يزال رطبًا، أما إذا كان فاتح اللون، فربما حان وقت السقاية. هذه أفضل طريقة لتحديد حاجة الأوركيد للسقاية. أدخل خنصرك في خليط التأصيص وانتبه لتجنب إيذاء الجذور. يحين وقت سقاية الأوركيد إذا لم تشعر بأي رطوبة أو وجدت القليل منها، أما إذا شعرت برطوبة خليط التأصيص، فامنحه وقتًا إضافيًا قبل السقاية. الاختيار الأمثل هو الانتظار يومًا إضافيًا إذا تحيرت.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Regue só de vez em quando. Considere seu clima. Veja se a mistura parece seca. Levante o vaso para checar o peso. Teste com o dedo.


لا تتطلب هذه الطريقة أدوات خاصة ولكنها تتطلب الكثير من الفرك.  تُنَاسِب هذه الطريقة الألياف الطبيعية خاصةً مثل الكتان والقطن. الأقمشة ذات السطح المُقَسّم لأجزاء دائرية على شكل كرات أو حبوب تتطلب الفرك بلطف أكثر ولمدة أطول. تشمل هذه الأقمشة الصوف وأكثر الأقمشة الصناعية. في هذا الوضع يعمل الماء على البقعة من الخلف ويدفعها بعيدًا عن النسيج. الشطف بالماء في هذا الوضع أكثر فاعلية من استعمال الماء على البقعة مباشرةً.  ستحتاج لجعل باطن الملابس خارجها لتحقيق ذلك. ابدأ بإزالة الأجزاء غير الملتصقة بالنسيج، فحتى البقع القديمة لم تتغلغل في النسيج بالكامل. اجعل الماء يتدفق على النسيج من الخلف ليندفع من خلال البقعة. دع القماش في الماء المتدفق لعدة دقائق، بعدها يجب أن تكون البقعة على الأقل أصغر قليلًا.  تحذير: لا تغسل بقع الدم في الماء الدافئ أو الساخن أبدًا لأنه قد يسبب لصقها في النسيج بشكل دائم. اقلب القماش حتى يصبح ظهر النسيج وجهه. افرك البقعة بقطعة صابون بكثرة لإنتاج رغوة كثيفة. يمكن استخدام أي صابون، لكن صابون الغسيل العادي قد يكون ذا رغوةٍ أقوى وأكثر فاعلية من صابون اليدين الأخف. لف أو اعصر قطعتين من النسيج على جانبي البقعة. أمسك كل قطعة بيد حتى تحصل على وضع أفضل للفرك. اثن القماش على نفسه بحيث تكون البقعة في نصفين مواجهين لبعضهما. افرك النسيج في نفسه بقوة أو بلطف لكن بسرعة إذا كان النسيج حساسًا. الاحتكاك الذي تولده يجب أن يعمل ببطء على إرخاء جسيمات الدم الباقية التي ستبقى في رغوة الصابون بدلًا من إعادة الالتصاق بالنسيج.  يمكن ارتداء قفازات لحماية الجلد من الاحتكاك أو البثور. قفازات اللاتكس أو النتريل قد توفر أقل عائق أمام الإمساك والبراعة. إذا بدأ النسيج في الجفاف أو الصابون قل، اغسل البقعة بالماء وأعِد إضافة الصابون. استمر في فرك كل منطقة بها بقعة بهذه الطريقة حتى تختفي. جرب الفرك بقوة أكثر أو بطريقة مختلفة إذا لم تلحظ تحسن بعد خمس أو عشر دقائق.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use este método simples para tecidos com fibras naturais, como algodão e linho. Vire o tecido do avesso para a mancha ficar na parte de dentro. Molhe a peça com água fria. Esfregue sabão na mancha. Segure a área da mancha com as duas mãos. Esfregue a mancha em si mesma. Troque a água e o sabão e continue esfregando periodicamente.


لا تتطلب هذه الطريقة مواد متخصصة، لكنها تناسب فقط الكتيبات الرفيعة المصنوعة من بعض الأوراق. يجب أن تكون الدباسة قوية بما يكفي لأن تدفع الدبوس داخل الكتيب بدون وجود سطح داعم خلفه، لذا لا تستخدم دباسة صدئة أو تتكدس بها الدبابيس بسهولة. إذا كان لديك عدد كبير من الكتيبات للتدبيس، قد ترغب في توفير بعض المجهود باستخدام طريقة الدباسة المتخصصة. اختر كتابين يكونان بنفس الطول تمامًا حين تضعهم مسطحين على الطاولة. ضعهم على طاولة باستواء أو على سطحٍ صلبٍ آخر تاركًا فجوة بسيطة بينهما. يجب أن تكون الفجوة عريضة بما يكفي فقط لتدبيس الكتيب فوقها دون أن تعلَق الدباسة بالكتاب، مسافة من نصف إلى واحد إنش (من 1.25 إلى 2.5 سم) ستكون كافية. تأكد من أن كل الصفحات مرتبة ومصطفة جيدًا، ثم ضع كومة الورق فوق الكتابين. يجب أن يكون منتصف الغلاف الخارجي فوق الفجوة مباشرةً. إذا انفصل الجزء العلوي من الدباسة من بعضه (كاشفًا عن الدبابيس)، ضعه مكانه مجددًا وحاول ثانيةً بينما تمسك جانبي الجرء العلوي بشكل أقوى. ثبت الكتيب مكانه بيدك أو بوضع شيئ ثقيل فوق كل جانب. قم بمحاذاة الدباسة بحيث يكون رأسها مركَزًا عند منتصف الكتيب حيث تريد وضع أول دبوس. اعتمادًا على حجم الكتيب، قد تحتاج وضع من 2 إلى 4 دبابيس متباعدين بالتساوي على عمود الكتيب. بسبب عدم وجود شيء غير الهواء تحت العمود، ستحتاج إلى الضغط للأسفل بسرعة لإخراج الدبابيس. لا تضغط بقوة حتى تمزق الورقة، يجب أن تكون الحركة قوية لكن سريعة جدًا. امسك كومة الورق وتأكد إذا اخترق الدبوس الورق. إذا اخترقه، كل ما تحتاجه هو طوي شوكتي الدبوس باستواء ناحية الورق موجهين ناحية بعضهما. افعل ذلك بأصابعك مع تجنب الأجزاء الحادة، أو بالطرق عليهما بأي شيء صلب. إذا لم يخترق الدبوس كومة الورق كلها، قد لا تكون دباستك قوية بما يكفي لهذه الطريقة، أو ربما لم تضغط بقوة كافية. حاول ثانيةً بعد تقريب الكتابين من بعضهما أكثر، وتأكد من أن الورق موضوع بثبات حين تضغط على الدباسة. أكمل ذلك حتى يكون في العمود دبابيس تكفي لتثبيت الورق في مكانه جيدًا حين طيِه لتشكيل كتيب. ثلاثة دبابيس تكفي لمعظم الكتيبات، بينما قد يحتاج الكتيب السميك أو الطويل أربعة دبابيس أو أكثر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use esse método para grampear livretos finos. Posicione dois livros largos próximos um ao outro. Deite sua pilha de papel com a face para baixo sobre os livros, com o centro sobre o espaço. Puxe as duas partes do grampeador e separe-as. Mantenha o papel no lugar e alinhe a parte de cima do grampeador sobre a espinha. Pressione a cabeça do grampeador rapidamente. Dobre as pontas do grampo. Repita o processo com os grampos que faltaram.


لا تتظاهري بأنكِ لم تحصلي على المساعدة حتى ولو أشعركِ ذلك بالحرج بأيّةِ صورة، وإنما أقرّي بتلك المساعدة وعبّري عن تقديرك للشخص الذي ساعدك. حاولي اتخاذ هذه الخطوة بعد حصولك على المساعدة بوقتٍ قصير.  إذا ما ساعدتكِ مُعلمتك عقب الفصل الدراسي فعليكِ بإخبارها "شُكرًا لكِ، أنا أُقدرُ وقتك الثمين". أخبِري ابنك المراهق الذي ساهم في إتمام الأعمال المنزلية بينما تعملين مُتأخرًا "شُكرًا لك، لقد ساعدت كثيرًا بإعداد طعام العشاء الليلة". لا بأس من الشعور بقليلٍ من الضعف أثناء تسلمك المساعدة، ولكن لا تنسي أن الطرف الآخر سيُقدر اعترافك وتقديرك لمساعدته. احرصي على التعبير عن تقديرك بصدقٍ حقيقي بقول "شُكرًا جزيلًا لمُجالسة الأطفال، لقد احتجنا للخروجِ والحصول على بعض الوقت الخاص!" كوني مُحددة عند شكر الشخص الذي ساعدك، ووضّحي كيف قام بمساعدتك. على سبيل المثال: يُمكنك إخبار طبيبتك أو مُعالجتك النفسية "شُكرًا على هذه الجلسة، أعتقد أنكِ قدمتِ لي بعض الأفكار للتعامل مع القلق الذي أعاني منه". يُمكنك إخبار زوجك "شُكرًا لإعدادك العشاء الليلة، هذا يعني لي الكثير أن تهتم بحصولي على الراحة بعد يومِ عملٍ طويل".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tome conhecimento da ajuda recebida. Seja sincero. Explique como a pessoa o ajudou.


لا تتعامل مع النمل الحفار أو أعشاشه مباشرة. يعد النمل الحفار غير عدواني وعادة لا يلدغ البشر، لكن بإمكانه أن يلدغك لدغة مؤلمة لك عندما يتم إزعاجه أو تهديده. من المعروف أيضًا عن النمل الحفار أنه يرش حمض الفورميك في جروح اللدغات مما يزيد الألم. لا تعتبر نهاية العالم أن تُلدغ من النمل الحفار ولكن يمكنك تجنب ألم لا لزوم له عن طريق تجنب لمس النمل أو أعشاشه إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية، وفي هذه الحالة يجب عليك استخدام الأكمام الطويلة والقفازات. الخطوة الأولى لإبادة مستعمرة النمل الحفار هي العثور عليها. ابحث عن النمل والثقوب الصغيرة وبقايا أثره في المواقع التي ناقشنها في الجزء الأول لتحديد موقع المستعمرات في منزلك مع الاهتمام بشكل خاص بأي مناطق يبدو أنها تحتوي على الخشب الرطب. يمكنك أيضًا اختبار إصابة الخشب بالقرب من السطح عن طريق النقر بقوة حيث يبدو الخشب المخترق أرق أو أكثر تجويفًا من الخشب غير المتضرر، والنقر بإمكانه أيضًا إثارة النمل مما يتسبب في مغادرتهم العش وتصبح قادرًا على رؤيتهم بسهولة أكبر. لا تنس أن الأعشاش الناضجة في كثير من الأحيان لها أعشاش شبكية صغيرة قريبة، والتي يجب أيضًا أن يُحدد موقعها لضمان إبادة غزو النمل بأكمله. يمكن أحيانًا التخلص من المستعمرة نفسها في حالة المستعمرات الأصغر أو تلك التي يسهل الوصول إليها إذا كانت المستعمرة في الهواء الطلق. قم ببساطة بالتخلص من الخشب المصاب بعناية وذلك باستخدام مواد لا يمكن اختراقها مثل الأقمشة المشمعة لحماية نفسك من النمل عند التعامل مع الخشب. توصي بعض مواقع مكافحة الآفات باستخدام خرطوم مكنسة كهربائية لهدم المستعمرة وشفط النمل إذا كانت المستعمرة تقع في الداخل.   تأكد من غلق المكنسة الكهربائية بعناية والتخلص من كيس الغبار لمنع النمل الباقي على قيد الحياة من الهروب. لا تقطع الخشب إذا وجدت مستعمرة قد توغلت على نطاق واسع في خشب الحائط الخاص بك حتى لا تخاطر بالسلامة الهيكلية لمنزلك وبدلاً من ذلك استدعي المتخصصون. ضع المبيدات الحشرية في مسارات النمل إذا كنت تستطيع العثور على أعداد كبيرة من النمل حتى يمكنك السيطرة والقضاء على المستعمرة. توجد مجموعة متنوعة من الطعوم والأفخاخ وغيرها من منتجات مكافحة النمل متاحة للبيع لعامة الناس. يمكنك أن تقوم بزيارة متجر الأجهزة المحلي للتحقق من الخيارات المتاحة لك. كن حذرًا جدًا عند استخدام طعوم النمل السامة في المنازل بوجود الأطفال...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha cuidado ao lidar com formigas-doceiras. Localize a colônia. Destrua ou remova a colônia. Use iscas para colônias que não pode alcançar diretamente. Entre em contato com um profissional.


لا تتعجلي في التقرب منه، وتذكري كذلك أنه إلا لم يكن معجبًا بك لشخصيتك فلا فائدة من المحاولة معه. أوجدي لنفسك شخص آخر بدلًا منه. لا تأملي أن يكون حبيبك في الحال. امنحيه كذلك بعض الوقت للتعرف عليك وامنحي نفسك الوقت الكافي للتأكد من حقيقة إعجابك به. اخرجا مرات قليلة، وكلما زاد شعوركما بالراحة للتواجد سويًا، اخرجا مرات أكثر. امنحا المساحة الكافية لبعضكما البعض. إذا حدثت الأمور بسلاسة وقضيتما وقتًا ممتعًا مع بعضكما البعض سوف تنتج الصداقة المزيد من اللقاءات. تجنبي أن تظهري بائسة وراغبة بشكل دائم في التحدث إليه. ولن تقرري أبدًا من الأسابيع الأولى أنه زوجك الأبدي في المستقبل!. تعاملي بطبيعتك دون أي افتعال أو ادعاء. سيكون ذلك ضروريًا خاصة إذا كان من ذلك النوع المستهدف من بقية الفتيات. من الضروري أن تحافظي على تفردك وإختلافك. لا تحاولي جذب إنتباه عن طريق إرتداء ملابس غير مناسبة لك أو التحدث بطريقة ليست طريقتك في الحديث، فقط بسبب أن ذلك هو الأمر الشائع. كوني متفردة ومرحة ورائعة!. خذي الأمور ببساطة واتركي له الفرصة للتعرف عليك أكثر وأكثر. لا تضعي الضغط على نفسك للقيام بأشياء لا تقومين بها في المعتاد. كوني نفسك وحافظي على طبيعتك والأشياء التي تمثل شخصيتك أنتِ وليس أي فتاة أخرى.  الشاب الذي يستحق مشاعرك سوف يحترم وجود حدود ما لشخصيتك. في المقابل لا تخافي من تجربة أشياء مختلفة وجديدة عليكِ. هل من هواياته سماع نوع من الموسيقى لم تستمتعي له أبدًا من قبل؟ جربي ذلك ولو لمرة. قد تعجبين بهم. ابذلي الجهد واخلقي آرائك الشخصية المتفردة حتى إذا كانت تختلف مع آراءه (مع مراعاة الإختلاف الذي لا يفسد للود قضية). سوف يمنحك ذلك فرصة للحديث حول مختلف الأمور. لا تغلقي الباب على نفسك أو تظهري بشكل منعزل. وفري بعض الوقت الذي يتأكد فيه بأنك غير مشغولة وأنه من الممكن دعوتك للحديث أو ممارسة نشاط ما. ابتسمي وتواصلي بصريًا معه. لا تظهري خائفة أو غير إجتماعية أو غاضبة. يظهرك ذلك في حالة غير مناسبة للتواصل ما قد يسبب اضطراره للبعد عنكِ.   قومي بدعوته للعشاء، أو قبول دعوته إذا بادر هو بذلك. ابتسمي ولوحي له مرحبة عندما ترينه في الغرفة أو أثناء مروره وأنت تتحدثين مع أصدقائك. كوني لطيفة في التعامل مع الآخرين. أظهري له أنك ذلك النوع من الأشخاص الذي يقدر الجميع على التحدث معهم. امدحي أفعال الآخرين وتجنبي التحدث بالأشياء الوقحة، وأجعليه مطمئنًا أنك لن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Vá com calma. Demonstre que é diferente. Seja acessível Fale com ele. Seja uma boa amiga. Conheçam-se melhor. Descubra o que têm em comum. Descubra o estado civil dele.


لا تتغوط الكلاب في الحدائق لخبث نواياها وإنما لبحثها عن بقعة تقضي حاجتها بها وحديقتك تبدو جذابة. يمكنك أن تحاول خلق مناخ جذاب للكلاب بعيدًا عن حديقتك إذا كنت تتعامل مع كلبك الخاص أو كلب الجيران الذي لا تمانع وجوده.  اختر منطقة ظليلة. تفضل الكلاب تجنب الشمس قدر الإمكان لذا تأكد من وجود مساحة كافية للكلاب حتى تركض بها وتلعب ووفر لها الدمى والطعام والماء والبسكويت لإغراء الكلب بدخول تلك المنطقة من بين كل الحديقة. استخدم أسطح تحبها الكلاب كرقائق الخشب أو رقائق اللحاء أو الأوراق. يعد خليط الرمل والتربة خيارًا جيدًا على نحو خاص لأن الكلاب تحب الحفر ومثل هذا الخليط طريٌ ولينٌ على أقدامها. استخدم التعزيزات الإيجابية، امدح كلبك لدخول المنطقة المسموحة وكافئه ببسكويت الكلاب. تدخل الكلاب الحدائق أحيانًا لأنها تمر بها في طريقها لأي شيء آخر. أنشئ ممرًا قرب الحديقة لكن دون أن يخترقها وسيفضل الكلب هذا الطريق في الغالب إذا كان أنعم وأكثر جاذبية ويمتنع عن إرباك نباتاتك.   يمكن استخدام غطاء عضوي لين ومناسب للكلاب لصنع الممر، كما أن قطعة السجاد غير المستخدمة –إذا توافرت- ستمثل خيارًا جيدًا وكذلك خليط الرمل/التربة.   يمكنك أن تجرب الدرجات الحجرية أو القرميد الملون كخيار جميل للكلاب ويضفي الجمال إلى الحديقة. الممرات الإسمنتية خيارٌ رائجٌ أيضًا ويمكن استخدامه من قبل البشر والكلاب لكن عيبه الوحيد أن صنع ممر إسمنتي قد يكون مكلفًا وصعب التركيب. إذا ضبطت كلبك متلبسًا فاستغل الفرصة لتوضح له خطأ سلوكه إذ أن الكلاب تتملق الناس بفطرتها وتستجيب بشكل جيد للتدريب.   صفق بيديك بصوت عال لتلفت انتباه الكلب وتقاطعه، قل "لا" وأبعده عن حديقتك في الحال. وجه الكلب للمنطقة التي خصصتها له من الباحة، وإذا لم تكن قد فعلت فخذه للشارع واتركه يقضي حاجته على ممشى جانبي أو رصيف. شارك جيرانك في الأمر. ناقش المشكلة مع جيرانك إذا كانت كلاب الحي طليقة واختارت حديقتك كحمام لها، اطلب منهم الانضمام لك بلطف لردع الكلاب عن استخدام الحديقة كحمام.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha uma área específica para o cachorro dentro do jardim. Faça uma trilha longe do jardim. Treine os cachorros.


لا تتغير المشاعر في التو واللحظة، وإنما تحتاج إلى وقتٍ طويل للوقوع في الحب وإنشاء علاقة قائمة على الإخلاص والمحبة مع شريكِك. امنحي نفسك الوقت للتدبر في طبيعة مشاعرك لتتجنبي الضرر غير قابل للإصلاح في علاقتك إذا ما تصرفتِ على نحوٍ سريع دون تفكير. لا تلقين اللوم على نفسِك لمجرد احتياجك الوقت المناسب للتدبر في مشاعرك ولا تحاولين أيضًا تعجيل الأمور. فكرّي في العناصر الأخرى التي أصابها التغيير مع التشكيك في مشاعرِك. هل هناك عوامل ساهمت في هذه التغيرات؟ هل بدأتِ عملًا جديدًا وتشعرين بالإرهاق الدائم؟ هل تعانين من مشاكل عائلية تؤثر سلبًا على علاقتك؟ احرصي على فهم الأسباب وراء فتور المشاعر الذي تشعرين به؛ هل بسبب مشاكل الحياة اليومية المعتادة أم بسبب مشاعر متغيرة تجاه شريكك؟ قيّم بعض الأفعال الهامة مثل التعامل الصبور والانجذاب الجسدي من طرفك تجاهها، هل أصبحت تغضب في وجهها بشكلٍ متكرر؟ هل قلّت رغبتك الجنسية نحوها؟ ربما تحتاج لبعض المساحة الشخصية بعيدًا عنها. هذه علامات خطر تستلزم التصرف، فلا بأس من فتور العلاقة من حينٍ لأخرى بعد وقتٍ جيد ولكن هذه العلامات توحي بحالة البرود الحادثة بينكما. انتبه إلى عدد المرات التي تقابل مبادرات شريكتك بالرفض أو تنتقدها أو تخسر صبرك بسببها وغير ذلك من ردود الفعل، إذا وجدت نفسك تفعل هذه الأمور بشكل متكرر فهذا يعني أنه عليك إعادة تقييم العلاقة بشكل متفحص وصادق. تخيلي مُستقبلك بدون هذا الشخص قبل شروعك في أيّة خطوات جذرية؛ هل ترين هذا الشخص في خيالك المُستقبلي المثالي؟ في بعض الأوقات نُسلّم بوجود الأشخاص في حياتنا دون وجه حق حتى ولو كانوا يعنون الكثير لنا، ولا نعرف مدى التأثير الذي قد يحدث بسبب غيابهم عن حياتنا. كوني صادقة مع نفسك عند تخيل حياتك المُستقبلية بدون شريكك الحالي، هل ستنهار حياتك أم أنها ستزدهر؟  الانفصال من الأمور الصعبة لكونكِ تخرجين عن شعورك بالراحة في العلاقة وتضطرين للابتعاد عن شخصٍ لطالما أحببتِه، ولكن عليكِ تخيل حياتك عقب انتهاء هذه العلاقة، هل ستصبحين أكثر سعادة وحدكِ؟ أم ستصبحين أكثر سعادة مع شخصٍ آخر؟ تأكدي من أن شعورك بالراحة مع شخصٍ ما لا يعني بالضرورة أنكِ تحبينه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reflita sobre quando seus sentimentos pareceram mudar. Observe como tem se comportado com seu parceiro. Visualize seu futuro.