قل اسمك وما تود مخاطبتك به، ثم اذكر مؤهلاتك الدراسية واهتماماتك، على سبيل المثال: "صباح الخير، اسمي وليد شوقي، يمكنكم مناداتي بدكتور وليد. لقد حصلت على دبلوم في الاتصالات من جامعة القاهرة وشهادة الماجستير من جامعة الإسكندرية وانتقلت مؤخرًا للعيش هنا، وأحب استكشاف المدينة والتنزه برفقة كلبي."  من الجيد أن تخبر طلابك معلومات عنك لتقرّبهم منك، لكن احذر من الاستفاضة في الخوض في تفاصيلك الشخصية. يمكنك إخبارهم بالجوائز التي حصلت عليها والأماكن التي تحب أن تدرس بها يومًا ما وإسهاماتك البحثية أو الأماكن التي عملت بها من قبل. أنت بحاجة لإثبات جدارتك أمامهم قدر الإمكان. احتفِ بالطلاب واحرص على متابعة كل من يجلس بالفصل بينما تقدّم نفسك. إن كنت متوترًا، تجنب النظر في أعين الطلاب وقت الحديث. تحرك في جنبات الغرفة أثناء مخاطبتك لهم إن كان هذا مريحًا بالنسبة لك.  تذكر أنك المسؤول عن الصف وقت وجودك به، وهكذا يراك الطلاب، فلا يجب أن تبدو متوترًا أو تنسى شيئًا مما حضّرت. كن واثقًا من نفسك، وتذكر أن هناك إمكانية لتعويض ما نسيته دومًا. أثناء تقديمك لنفسك وإخبار الطلاب بتعليماتك، مرر عليهم ورقًا يحتوي على تفاصيل المنهج وآليات التعامل مع الحضور والدرجات وما يُطلب منهم أثناء الصف.  عليك تحديد الأسلوب الذي ستتحدث به أمام الصف لإنجاح مهمتك. تمرّن جيدًا عدة مرات على هذا الأمر قبل تنفيذه أمامهم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Cumprimente os estudantes e se apresente quando todos estiverem sentados. Sorria e dirija-se a toda sala enquanto fala. Distribua um cronograma e responda questões.


قل البدء في التعامل مع المشكلة يجب أن تعلما أن الاكتئاب الذي يترك دون علاج يشكل مشكلة خطيرة جدًا، فيمكنك مساعدة صديقك بنفسك، ولكنه يجب أن يرى طبيبًا متخصصًا أيضًا. توجد عدة أنواع من المعالجين كل منهم يقدم مهارات وتخصصات مختلفة، كالمستشارين النفسيين وعلم النفس السريري والأطباء النفسيين، يمكنه زيارة واحد منهم أو أكثر.   المستشارين النفسيين: يركز هذا المجال العلاجي على مساعدة الآخرين في التغلب على الأوقات العصيبة في حياتهم، وقد يكون علاجًا ذا مدى قصير أو طويل ويختص بمشكلة معينة ويهدف لتحقيق هدف معين.  أطباء علم النفس السريري: هم مدربون لإجراء اختبارات للتأكد من التشخيصات وبالتالي يركزون أكثر على الأمراض النفسية أو دراسة الاضطرابات السلوكية أو النفسية.   الأطباء النفسيون: يستخدم هؤلاء العلاج النفسي والمقاييس والاختبارات في مهنتهم، ولكن عادة ما يتم زيارتهم للحصول على وصفة للأدوية للعلاج، وفي معظم الولايات يصرح للأطباء النفسيين فقط بوصف الأدوية. يمكنك الحصول على توصيات من الأصدقاء أو العائلة أو رجال الدين أو مركز محلي للصحة النفسية أو طبيب بشري لإيجاد مستشار نفسي جيد. يمكن للمنظمات المهنية المتخصصة أن توفر لك خدمات بحثية لإيجاد أعضائها في منطقتك. إذا كان صديقك غير متأكد من رغبته في رؤية الطبيب يمكنك أخذ ميعاد له بنفسك، فأحيانًا يصعب أخذ الخطوة الأولى على المريض، لذا يجب مساعدته على أخذها. يمكنك مرافقة صديقك في الموعد الأول حتى يرتاح أكثر.  إذا تحدثت بشكل مباشر للطبيب قد تسنح لك الفرصة للتحدث إليه باختصار عن أعراض صديقك، ولكن ضع في الاعتبار أن المستشار عادة ما يطلب الحديث مع المريض على انفراد. إذا لم تجد الجلسة الأولى نفعًا مع صديقك، يمكنك تشجيعه على البحث عن مستشار آخر، فالجلسات النفسية السيئة قد تبعد الشخص عن فكرة العلاج تماما. تذكر أنه ليس كل مختصي الصحة النفسية متشابهون، فإذا لم يعجب هذا المستشار صديقك ساعده على إيجاد غيره. توجد 3 أنواع أساسية من العلاج التي أثبتت باستمرار فعاليتها مع المرضى، والتي تتضمن العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الاجتماعي والعلاج الديناميكي النفسي، فعلى حسب موقف وحالة صديقك يمكنه الاستفادة من الأنواع المختلفة للعلاج.  العلاج السلوكي المعرفي: الهدف منه تغيير المعتقدات والمفاهيم والسلوكيات التي يعتقد تسببها في أعراض الاكتئاب والتغيرات السلوكية. العلاج الاجتماعي: يركز هذا النوع على التعامل مع...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reconheça quando a pessoa deve procurar ajuda profissional. Dê algumas referências à pessoa. Ofereça-se para marcar uma consulta para a pessoa. Acompanhe a pessoa na primeira consulta. Encoraje a pessoa a encontrar o profissional certo. Sugira tipos diferentes de terapia. Sugira a possibilidade de medicação. Combine a medicação com a psicoterapia. Incentive a paciência. Determine se precisa de permissão para discutir o tratamento. Faça uma lista de medicamentos e tratamentos. Comunique-se com outros na rede de apoio da pessoa.


قلب 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 ملل) من بذور الشيا في كوب (240 ملل) من الحليب الدافىء أو أي بديل آخر للحليب. دعها ترتاح لمدة 10-15 دقيقة حتى يكوّن المزيج مادة هلامية، واخفقه من وقت إلى آخر لتفكيك كتل البذور، ثم تناولها باردة أو سخّنها مرة أخرى قبل الأكل. المزيج بمفرده لا طعم له، لذا يمكنك الاستمتاع به مع شرائح الفاكهة أو الفواكه المجففة أو المكسرات أو العسل. أضف نكهة إضافية برشة قرفة أو ملح البحر إذا أردت.  ستنتج 2 ملعقة كبيرة (30 ملل) عصيدة لزجة، استخدم كمية أقل إذا كنت تفضّل أن يكون المزيج أكثر سيولة. قلّب أي نكهة سائلة أو مسحوقة أثناء تكوّن الهلام لإضافة المزيد من النكهة. جرّب مسحوق الكاكاو أو مسحوق الشعير أو عصير الفواكه. ضع البذور في محضّر الطعام أو الخلاط أو مطحنة القهوة حتى تحصل على مسحوق ناعم. استبدل الدقيق متعدد الاستعمالات بدقيق الشيا سواءً كنت ستستبدل الكمية كاملة أو ستخلطه مع أي نوع من الدقيق.  إذا كنت ستصنع عجينًا سميكًا، يمكنك استبدل نصف كمية الدقيق بمسحوق بذور الشيا. إذا كنت ستستخدمه في عجين طري أو سائل، اخلط جزءًا من دقيق بذور الشيا مع ثلاثة أجزاء من الدقيق العادي أو الخالي من الجلوتين. بدلًا من طحن بذور الشيا لتصبح دقيقًا، يمكنك إضافتها كاملة إلى عدة أنواع من المعجنات المصنوعة من الدقيق. أضف 3 إلى 4 ملاعق كبيرة (45 إلى 60 ملل) من بذور الشيا لنوعك المفضل من الخبز كامل الحبوب أو المافن أو بسكويت الشوفان أو المقرمشات كاملة الحبوب أو البان كيك أو خليط الكيك. إذا كان من في منزلك يصعب إرضاؤهم فيما يتعلق بالطعام، يمكنك إخفاء بذور الشيا في الأطعمة عن طريق خلطها مع وجبات الطبق الواحد. أضف ¼ كوب (60 ملل) من بذور الشيا إلى اللازانيا أو الطواجن المحضرة في طبق الطواجن التقليدي، أو اتبع الاقتراحات التالية:  يمكنك أن تزيد سُمك قوام كرات اللحم أو البرجر المصنوع في المنزل عن طريق إضافة 1 أو 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 ملل) بذور شيا لكل 450 جم من اللحم المفروم بدلًا من استخدام فتات الخبز. اخلط 2 ملعقة كبيرة (30 ملل) من بذور الشيا مع أطباق البيض مثل البيض المخفوق والأومليت وغيرها. أضف رشة من بذور الشيا للوصفات التي تُحضّر بطريقة القلي السريع (ستير فراي) المفضلة لديك. اخلط ملعقة كبيرة (15 ملل) من بذور الشيا مع 3 إلى 4 ملاعق كبيرة (45 إلى 60 ملل) من الماء ودعه يرتاح لمدة 30 دقيقة، مع التقليب بانتظام، إلى أن يتحول المزيح...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça mingau de chia. Moa as sementes para fazer farinha. Coloque as sementes no pão e em outras massas assadas. Esconda as sementes em empadões e outros pratos do tipo. Umedeça as sementes para usá-las mais tarde. Engrosse sopas e molhos com sementes de chia.


قلب الخليط جيدًا حتى تصبح المياه رغوية. تأكد من تغطية كل البقعة بالخليط حيث ستحتاج إلى نقع المنطقة المُلطخة بالخليط. حاول امتصاص أكبر قدر ممكن من سائل خليط الصابون بالمنشفة الورقية. مر على المنطقة بمكنسة الشفط الرطب إذا كنت تجد صعوبة في إزالة السائل الزائد من الخليط. تأكد من شطف المنطقة المُلطخة بالماء الدافئ بعد تنظيفها كي لا تترك رواسب من الصابون وجفف المنطقة بمنشفة ورقية بعد الانتهاء تمامًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Dilua ½ colher de chá de detergente em 250 ml de água morna. Aplique a solução diretamente sobre a mancha. Seque o local com uma toalha de papel. Repita os passos anteriores até que a mancha desapareça.


قلبي 180 جرام من معجون الطماطم مع التشيلي خلال الدقائق الثلاثون الأخيرة من الطهي مع التقليب الجيد لمزجها.   لا تتسبب إضافة معجون الطماطم في إدخال نكهة جديدة على التشيلي نظرًا لتكونه منه في الأساس. يمكن أن يزيل معجون الطماطم بعض "المذاق" لذا قد تحتاجين لزيادة كمية التوابل المستخدمة لموازنة الأمور. قد تحتاجين أيضًا لإضافة ملعقة صغيرة (5 جرام) إلى ملعقة كبيرة (15 جرام) من السكر المحبب إلى التشيلي لأن معجون الطماطم قد يكون لاذعًا نوعًا ما. سيعادل السكر المرارة ويضيف حلاوة خفيفة للتشيلي. أضيفي معجون الطماطم ببطء مستخدمة 1/3 العبوة كل 10 دقائق تقريبًا إذا أردت تقليل كثافة التشيلي. قلبي جيدًا بعد كل إضافة. سيمنحك هذا تصورًا عن مدى الكثافة التي سيبلغها التشيلي وقد يمنع زيادتها عن الحد المطلوب. أعيدي هذه الفاصوليا إلى التشيلي واخلطيها به واتركيها تطهى لبضعة دقائق مع تقليبها من آن لآخر حتى تدفأ جيدًا.   احترسي عند هرس الطعام الساخن خاصة عند استخدام الخلاط. يمكن أن يندفع الطعام المهروس من الخلاط ويسبب الحروق إذا لم تحكمي تثبيت الغطاء بمنشفة سميكة. يمكنك تسهيل العملية على نفسك إذا توقعت أن يصبح قوام التشيلي أخف من اللازم قبل أن تبدئي بإعداده عن طريق هرس 1/2 كوب (125 جرام) أو أكثر من الفاصوليا قبل إضافتها إلى التشيلي. أضيفي الفاصوليا المعلبة أو المطبوخة منزليًا. لا يتطلب الأمر هرسها لجعل التشيلي يبدو أكثر كثافة. استخدمي عبوة فول أو فاصوليا. لا يحتوي التشيلي المعلب الزهيد الكثيف والرائج في تغطية الهوت دوج على اللحم بالكامل حيث أن الشوفان هو مكونه المكافئ للحم (حقًا، اقرأ الملصق). يمتص الشوفان المجفف الكثير من السائل ويكون حبوبًا رطبة مميزة تتحول للصورة اللينة لكن دون أن تطرى بالكامل خلال طهيها. تفقدي العبوة بحثًا عن الكمية النهائية من الشوفان والتي ستصنعها كمية محددة من الحبوب الجافة عن طريق امتصاص السائل وأضيفيه باعتدال. قومي بطهيه لبضعة دقائق على الأقل في حالة الشوفان السريع (مسبق السلق) ونصف ساعة على الأقل في حالة الشوفان "قديم الطراز". أحيانًا يكون السائل نفسه كثيفًا بما يكفي لكن التشيلي يحتوي على القليل جدًا من المكونات الصلبة ولا يكون متماسكًا بما يكفي. لك الحرية في تغيير الوصفة بإضافة مزيد من المكونات الصلبة في هذه الحالات، لكن تذكري أن العديد من "المكونات الصلبة" تحتوي على الكثير من السوائل بداخلها وستلين بفعلها أو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acrescente extrato de tomate. Se a sua receita leva feijões, tire da panela, com uma peneira, cerca de ½ xícara de chá (125 mL) de grãos de feijão. Use farinha de aveia. Acrescente outros ingredientes sólidos.


قلبي عدة قطرات من زيتك العطري المفضل بعد ذوبان الخليط وقبل تعبئته في الأوعيته، جربي العطور التالية:   النعناع لرائحة منعشة قوية. البرتقال أو الليمون لدفقة حمضية. الخزامى لرائحة مهدئة مريحة. ابدئي بإضافة نصف ملعقة صغيرة (2 جم) من الجليتر إلى الملمع المذاب قبل وضعه في الأوعية. أضيفي نصف ملعقة صغيرة (2 جم) إذا أردت المزيد من البريق وقلبي جيدًا ثم اسكبي الملمع في الأوعية.  تجنبي استخدام جليتر الأشغال الفنية للحفاظ على سلامتك، فالجليتر التجميلي مخصصٌ لملامسة البشرة ولا يضر إذا ابتُلِع بالخطأ.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Deixe o gloss com um cheirinho delicioso colocando 3 ou 4 gotas de óleos essenciais. Faça um gloss mais brilhante ainda com a adição de glitter.


قلل الفلفل الأحمر وزده بالتدريج إلى الملعقة الصغيرة إذا كانت الكمية الكاملة شديدة القوة أو الحرقة. قد تجد استخدام ملعقة صغيرة كاملة أمرًا صعبًا إذا لم يسبق أن استخدمت الفلفل الحريف بانتظام. حاول استخدام الماء الذي بالكاد وصل نقطة الغليان. ستلاحظ طفو فتات منه في الماء ولا بأس بهذا. قلب عصير الليمون في الشاي. سيكون الشاي جاهزًا للشرب حين يبرد لدرجة أن تستطيع حمل الفنجان دون إحراق يديك. ارتشفه ببطء حتى ينتهي. يجد من يشربونه في الصباح طاقة أكبر وأيضًا أسرع خلال اليوم ويشربه البعض قبل التمرين لرفع الطاقة بشكل إضافي. يضع البعض الزنجبيل الطازج المقشر في قاع الفنجان ويتركونه في الماء الساخن قبل إضافة الليمون والفلفل الأحمر. يمكن أن يساعد الزنجبيل في الحد من البكتيريا الضارة في جسمك.  حاول إضافة الستيفيا أو العسل الأسود اذا أردت تحلية الشاي دون سكر أو بدائل السكر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Meça 1 colher (chá) de pimenta-caiena numa caneca. Despeje água quente por cima — é importante que não ferva. Mexa bem até a pimenta dissolver. Acrescente o suco de meio limão e mexa. Deixe esfriar de 1 a 2 minutos. Beba lentamente até o fim. Se quiser, acrescente outros ingredientes.


قلل من تركيز السكر في الرحيق بعد أسبوعين. يؤدي ذلك إلى زيادة الإقبال على وعاء الطعام. امزج السكر والماء بنسبة 5:1 لتخفيف المحلول. عندما يصبح الرحيق مخففًا، ستعود الطيور الطنانة للتغذي أكثر من مرة.  لا تخفف الرحيق أكثر من نسبة 1 سكر:5 ماء. إذا كان الرحيق يحتوي على نسبة سكر أقل من ذلك، فلن يمد الطيور الطنانة بالطاقة اللازمة التي تكفي لطيرانها بعيدًا عن الوعاء وعودتها إليه مرة أخرى. يجب أن يكون الرحيق قويًا بما يكفي كي لا تضطر دائمًا لإعادة ملء المغذي بشكل متكرر، ولكن لا تصنعه قويًا لدرجة ألّا تعود الطيور الطنانة مرة أخرى ولا تتمكن من رؤيتها. حيث أن الطعام عالي السكر يعطي الطيور كمية عالية من الطاقة مما يسمح لهم بالذهاب لفترة أطول قبل العودة من أجل التغذي مرة أخرى (لذلك يقل معدل زيارتهم للوعاء المغذي). إذا جربت أكثر من خليط مختلف ولم تأتِ الطيور الطنانة للتغذي من الوعاء، ازرع الزهور التي تجذب الطيور الطنانة. إليك بعض النباتات التي تحبها الطيور الطنانة: المونردة والقبس والترمس والخطمية والكنيفوفيا وزهرة الحوض والهوشرية والقمعية ونبات لوبيلية كردينالية والحشف ونبات سالفيا ديفينورم والقسورة والخطمي السوري ونبات تكوما راديكانس والعسلة دائمة الخضرة والبنيونيا والجيلسيميوم دائم الخضرة والسبيجيلية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha a potência do alimento. Plante flores que eles gostem.


قلل من عدد السجائر التي تدخنها في اليوم الواحد. كلما قللت من معدل تدخينك، أصبحت رائحة  أنفاسك أفضل.  حدد الأوقات التي تدخن فيها. تجنب التدخين قبل الاجتماعات أو المناسبات الاجتماعية. إذا كان لديك مهنة تتضمن التحدث، دخّن بعد العمل. سوف تتحسن صحتك أيضًا. سوف توفر الكثير من المال بإقلاعك عن التدخين. استخدام وسيلة أخرى للحصول عن النيكوتين بخلاف السجائر من شأنه أن يقيك من كثير من الآثار الضارة للدخان نفسه. قلل تدريجيًا نسبة النيكوتين التي تحصل عليها لتقليل نسبة النيكوتين في جسمك ومن ثم يتوقف جسمك عن اشتهائه. إذا تمكنت من الإقلاع عن تدخين السجائر، فلن تضطر بعد اليوم إلى الخوف من رائحة الأنفاس الكريهة التي تسببها السجائر. ابحث عن بعض الأشكال التالية من مصادر النيكوتين البديلة للسجائر:  بخاخات النيكوتين الأنفية. علكة النيكوتين. لصقات النيكوتين. السجائر الإلكترونية والتي تستبدل الدخان بالبخار ولا تزال تقدم النيكوتين. إذا شعرت أنك على وشك التدخين، اجبر نفسك على الانتظار لمدة عشر دقائق فقط. أشغل نفسك بنشاط آخر في ذلك الوقت. القيام بذلك سوف يسمح ذلك للرغبة الملحة بالمرور أو على الأقل تقليل شدتها.  شتت نفسك بشيء يتطلب كامل تركيزك، مثل حل الألغاز. يمكن أيضًا للمشتتات الجسدية أن تساعد أيضًا. حاول الذهاب للتنزه بالخارج أو تنظيف منزلك. التركيز على مهمة أخرى سيسمح لك بتجاوز الرغبة في التدخين ويمنعك من الاستسلام لها. تجنب التفكير في هذه الرغبة لمدة العشر دقائق. سوف يساعدك تجاهلك لهذه الرغبة على الإقلاع عن التدخين في النهاية والتخلص من مشكلة سوء التنفس التي تنجم عن التخدين. قد يكون الإقلاع عن التدخين تحديًا صعبًا للغاية. ليست هناك حاجة لجعل الأمر أكثر صعوبة بأن تخوض ذلك كله وحدك. احصل على دعم من حولك حتى تحقق هدفك.  اطلب منهم مساعدتك بعدم التدخين أمامك. اطلب منهم المساعدة بعدم تقديم أي منتجات تبغ لك. اجعلهم يذكرونك بأهدافك عندما تشعر بالاستسلام. تحدث معهم كثيرًا حول تقدمك ومدى جودة أدائك. حاول الإقلاع في نفس الوقت مع صديق يدخن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece limitando a quantidade de cigarros que você fuma. Tente algum método de reposição de nicotina. Atrase a vontade de fumar. Procure ajuda durante a sua luta ao tentar parar de fumar.


قللي كمية الكربوهيدرات والطعام المالح مثل الوجبات المثلجة والأغذية المصنعة قبل أيام من ارتداء البيكيني. حاولي عدم تناول الخضراوات التي تنتج غازات مثل البصل والفاصولياء والقرنبيط التي قد تسبب انتفاخ معدتكِ. تناولي السبانخ المطبوخة والكرفس والهليون والطماطم بدلًا من ذلك لأنها مدرات للبول وستساعدكِ على التخلص من وزن الماء الزائد في جسدكِ. الحفاظ على ترطيب جسدكِ سيجعل بشرتكِ رائعة بالإضافة إلى منع احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ. يحفز شرب الماء جسدكِ على إطلاق السوائل التي تجعلكِ تبدين أرفع. عليكِ شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل للحفاظ على ترطيبك أو أكثر من ذلك عند التعرق أو ممارسة النشاطات الجسدية. يمكنكِ تناول شريحة من الخيار أو التوت الأزرق أو الليمون إذا واجهتِ صعوبة في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم. تأكدي من حلاقة شعر ساقيكِ وإبطيكِ ومنطقة العانة في اليوم السابق للسباحة. قد تمنع الحلاقة في اليوم السابق الشعور باللدغ إذا قمتِ بالسباحة في ماء به كلور. احلقي باستخدام كريم حلاقة وماكينة حادة بها شريط مرطب لمنع حروق الموس. يمكنكِ اللجوء لمحترفة للتخلص من شعر منطقة العانة باستخدام الشمع قبل ارتداء البيكيني للتخلص من بقايا الشعر. قد تكون هذه الطريقة مكلفة ولكنها ستحافظ على المنطقة ناعمة وخالية من الشعر. ابحثي عن طريقة تنشيط قلبكِ سواء بممارسة اليوجا أو الركض أو رفع الأثقال في النادي الرياضي. تعد تمرينات الكارديو إحدى أفضل طرق الاستعداد لموسم الصيف والبيكيني كما أن التمرن شيء حيوي لقلبك وصحتكِ بخلاف مظهركِ الخارجي. ابحثي عن نشاط تحبينه ويجعل جسدكِ نشيطًا حتى تبدين وتشعرين بأفضل شعور ممكن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coma alimentos que diminuam o inchaço. Beba muita água. Faça depilação. Faça exercícios.


قلم شجيرة الورود بمجرد أن يتحسن الجو ويصبح أكثر دفئًا؛ يكون ذلك عادة بعد آخر موجة صقيع كيلا تتأثر شجيرتك بالبرد. أثناء تلك الفترة من المفترض أن تبدأ البراعم في الازدهار.   يمكنك تحديد تاريخ آخر موجة صقيع عن طريق الاستعانة بمواقع خبيرة والإنترنت بشكل عام. تحقق من شجيرة الورود لرؤية أي علامات لنمو أوراق جديدة وما إذا كانت البراعم قد بدأت في النمو باللون الأحمر. بالنسبة لمعظم الناس، يعني هذا أن التقليم سيكون في أوائل الربيع. تشذيب الفروع الميتة أو غير الضرورية سيسمح لشجيرة ورودك بالنمو بطريقة أكثر صحية. امسح المجز بمادة (الإثانول) أو (أيزوبروبيل) لتعقيم الشفرات قبل التشذيب. تنظيف وتعقيم شجيرة ورودك سيحميها من الأمراض.  احرص على ان تكون المجزات حادة وإلا قد تسبب أذى للشجيرة. اجعل قطعاتك دائمًا فوق أي برعم متجه للخارج أو شوكة اتجاهها لخارج الشجيرة. تجنب القطع في خط مستقيم لأن القطع بزاوية 45 درجة سيساعد القصبة على الشفاء أسرع وسيمنع المياه من التجمع في مكان القطع. اقطع جميع القصبات التي تبدو مريضة أو ميتة في شجيرة ورودك لأنها قد تنتشر لبقية النبتة. اقطع الأفرع الميتة أو المريضة وصولًا لقمة الشجيرة. ستحتوي الأفرع الميتة غالبًا على بقع أو ستبدو ذابلة أو ميتة.   يمكنك أن تتأكد ما إذا كان القصب ميتًا أو مريضًا إذا كان "متخشبًا" أو بوجود أوراق ميتة. سيكون أيضًا جافًا وبني اللون. سيكون القلب في الأفرع الميتة بني اللون عندما تقطعها بدلًا من الأخضر المعتاد. شذب القصبات المتشابكة أو الأفرع التي نمت متجهة للخارج. تشذيب القصبات المحيطة بمركز النبتة يسمح لها بالتعرض بشكل أفضل للشمس. شجيرة الورود كاملة النمو والسليمة من أي أمراض سيكون لديها من 4 إلى 7 قصبات سليمة وعمودية. اقطع الجزء الأعلى من الشجيرة في أوائل الربيع؛ سيسمح هذا لشجيرتك بالنمو وللأزهار الجديدة بالتفتح في موسم التفتح. اقطع كل الأفرع في قمة الشجيرة لكي تكون الشجيرة وحدها 45 سم فقط.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça a poda anual (ou poda de formação) entre o final de junho e o começo de julho (nas regiões mais quentes do país) ou no começo de agosto (nos locais com inverno mais rigoroso). Use tesouras de poda afiadas e esterilizadas. Faça um corte em um ângulo de 45 graus perto de uma gema. Tire ramos doentes e mortos. Pode ramos cruzados e muito grandes. Pode os ramos de cima para deixar a roseira com uns 45 cm de altura.


قلِّب ملعقة صغيرة من الصودا على بعض الماء الساخن واستمر في التقليب حتى تذوب الصودا، ويمكنك استخدام هذا الخليط في تنظيف كل أنواع أطواق الكلاب تقريبًا.  ابدأ دومًا بإزالة الطوق عن عنق الكلب. استخدم فرشاة أسنان في تنظيف الطوق، بعد غمرها في الخليط. أمسك بالطوق تحت الماء الجاري لكي تزيل خليط التنظيف. يمكنك استخدام منشفة لتجفيف الطوق، أو تعليقه في مكان مشمس حتى يجف، وستجد الطوق نظيفًا حينها.  إذا كان الطوق من الجلد، فلا تستخدم أشعة الشمس المباشرة أو مصدرًا مباشرًا للحرارة في تجفيفه، لأن هذا قد يتسبب في تشقق الجلد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Misture água e bicarbonato de sódio. Esfregue a mistura na coleira. Enxague a coleira. Deixe a coleira secar.


قلّب سكر الفانيليا أو سكر الكاكاو في حليب ساخن. استخدم سكر النعناع أو الحمضيات في الشاي المثلج. أي نكهة سكر تقريبًا يمكن استخدامها في تزيين عصائر الكوكتيل. افرك حافة الكوب باستخدام قطعة ليمون، ثم رش حبات السكر عليها. العديد من التوابل والمستخلصات التي تـُستخدم لتنكيه السكر، تـُستخدم بالفعل في صنع الحلوى. استبدل السكر العادي في وصفات الخبز، أو اجعل النكهة أكثر وضوحًا بوضعها فوق كعكات المافن أو بودنج الأرز أو البارفيه. استخدم سكر الحمضيات لأثر لاذع مُكمّل. يمكن تشكيل السكر الحُبيبيّ على شكل مكعبات سكر بإضافة حوالي ملعقة صغيرة (5 مل) من الماء لكل ½ كوب (120 مل) من السكر. أضف المزيد من الماء أو السكر إذا لزم الأمر في جرعات صغيرة، وقلّب جيدًا حتى يكون السكر رطبًا ومتفتتـًا قليلًا. اضغطه في علبة مكعبات ثلج مصغرة للحصول على مكعبات السكر الصغيرة المثالية، أو في أي قالب سيليكون للحصول على أشكال غير معتادة. اتركه في حرارة الغرفة حتى يصبح صلبًا (ساعة إلى ثمانِ ساعات)، ثم انقله إلى وعاء محكم الغلق.  إذا لم تكن لديك قوالب، يمكنك ضغط السكر المبلل مسطحًا على صينية خبز مغطاة بورق شمعي. قطّعه في نمط شبكي (أو أية أشكال أخرى) ثم دعه يجف.  يمكنك الجمع بين هذه الخطوة مع تنكيه السكر عن طريق استبدال نصف كمية الماء بمستخلص. حينما يكون قد مرّ على السكر المنكه عدة أيام ليتشبّع النكهة، حوّله إلى سكر نبات. اربط خيطًا في قلم رصاص، موضوعًا فوق برطمان زجاجي نظيف. سخّن السكر المنكه في إناء من الماء لصنع سيرب بسيط، ثم صُبه في البرطمان. إذا استخدمت أي نكهة أكبر من بودرة، فربما عليك تصفية السيرب من خلال مصفاة شبكية أثناء صبـَّك له. من الممكن صنع حلوى غزل البنات حتى بدون استخدام آلة، على الرغم من أن العملية معقدة. إذا كنت تستخدم مكونات نكهة رطبة، فأعطِ السكر أسبوعين على الأقل حتى يجف قبل أن تستخدمه في حلوى غزل البنات. ستحتاج أيضًا إلى تصفية السكر من خلال مصفاة لإزالة المكونات الكبيرة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Adicione o açúcar a bebidas. Use em sobremesas. Faça cubos ou formas de açúcar. Faça balas. Faça algodão doce.


قلّص كرات القطن المبللة ثم ألصقها بأسنانك العليا لتتخذ حجمها وشكلها وذلك لعمل أنياب سريعة. قَلِّم قطعة القطن على عود تنظيف الأذن ثم ثبت العصا المتبقية على أسنانك بواسطة صمغ الأظافر. شَكِّل الصلصال على هيئة مخروط أو هيئة الناب ثم ثبتها على أسنانك بشكل ملائم. اترك الصلصال يجف قبل أن تبدأ باستخدام الأنياب. إن كنت تضع مقومًا للأسنان ولكنك تريد أن تحصل أيضًا على أنياب مصاصي الدماء، يمكنك أن تحصل على ذلك بسهولة بتشكيل شمع مقوم الأسنان على شكل ناب ومن ثم تقوم بتثبيته بين أنيابك وبين السلك الخاص بمقوم الأسنان. اجمع بين الشمع والصلصال لتحصل على مظهر طبيعي أكثر. تأكد من أن البلاستيك لم يلامس أي شيء سام. تستطيع قص اثنين من الأنياب من زجاجة بلاستيكية ومن ثم تقوم بلصقهم على أسنانك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça presas de vampiro de chumaços de algodão. Crie presas de vampiro usando cotonete. Faça presas de vampiro com argila não-tóxica. Adapte seu aparelho utilizando cera para aparelho Faça as presas com uma garrafa de plástico branco


قم اشتر وسطًا مناسبًا لنمو الشتلة ومصمم خصيصًا لنمو الزرع فيه للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا استخدام خليط من تربة زراعة تجارية وسماد الحدائق العضوي ورمل. اترك حوالي 0.5 سم في الجزء العلوي من الحاوية للسماح بمساحة للري.  تذكر أن تخلط الوسط في ⅓ بيرليت أو فيرميكوليت أو حبيبات بستانية تعزز من عملية الصرف الصحيح عند استخدام تربة معبأة.   لن تحتاج إلى فعل الكثير بعد ذلك بالنبتة في هذه الحاوية إلى أن تتجذر. ستكون حاوية بحجم صغير من 5 إلى 8 سنتيمترات كافية جدًا. أدخل الساق من 4 إلى 6 سنتيمترات تقريبًا أسفل سطح التربة للتأكد من أنه مثبت جيدًا أو احفر ثقب ضيق أولًا باستخدام قلم رصاص أو شيء مشابه إذا كنت تعمل مع خليط من التربة أكثر كثافة وكنت قلقًا من إتلاف الساق.   إدخال الساق في التربة بزاوية طفيفة يساعد في نمو المزيد من البراعم الموجودة في الجذور.  استخدم شتلة واحدة فقط لكل وعاء لتوفير مساحة كبيرة للنمو والوقاية من التزاحم بين الشتلات. استخدم ما يكفي من الماء لترطيب سطح التربة دون زيادة تشبعها. اسمح للشتلة أن تستقر دون عائق بعد الري. ستساعدها عملية الري بشكل صحيح على البدء في طرح جذور جديدة.  يجب الحرص على عدم إغراق شتلة الجهنمية. قد تمنع الرطوبة المفرطة عملية التجذير أو تؤدي حتى إلى مضاعفات خطيرة مثل الأمراض المتعفنة أو الفطرية. الطبقة البلاستيكية المحيطة ستحدث تأثيرًا مصغرًا من تأثير الصوبة الزراعية في حبس الرطوبة. ستساعد وفرة الرطوبة النبات على النمو من تلقاء نفسه في غضون أسابيع قليلة. اختر بقعة باردة ظليلة داخل منزلك بعيدًا عن الحرارة المباشرة أو أشعة الشمس لتخزين الشتلة بمجرد أن يتم تغطيتها.  أغلق الكيس بسحَّاب أو عن طريق ربطه إذا كان ذلك ممكنًا؛ أو يمكنك ببساطة وضع غطاء بلاستيكي فوق الجزء العلوي من القدر متأكدًا من أن القاع مثقل وآمن. يمكنك أيضًا استخدام واقي زجاجي أو إطار بارد إن تمكنت من الحصول على مثل هذه الأشياء. ستعرف أن شتلة زهور الجهنمية قد تجذرت عندما تبدأ الأوراق الخضراء الصغيرة بالتشكل على طول الساق. تجنب إزالة الكيس وإلا سيؤذي ذلك النبات حيث قد يؤدي إلى تثبيط عملية التجذير.  يفضل غالبًا الانتظار حتى يبدأ ظهور العديد من الفروع على طول الساق بدلًا من المخاطرة باقتلاعها مبكرًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Preencha um pequeno recipiente com terra com bom escoamento. Insira a estaca no solo. Irrigue abundantemente a estaca recém-plantada. Cubra a estaca com um saco plástico, cuja função é imitar uma estufa e prender a umidade. Observe se a estaca começa a brotar dentro das próximas seis a 10 semanas.


قم بأخذ الدراجة لأعلى المنخفَض مشيًا واركب الدراجة هناك ثم انزل بها، واسمح للدراجة أن تبطئ بشكل طبيعي في النهاية المستوية. انزل من الدراجة مرة أخرى لتكرر نفس الخطوات من البداية، واستمر بما يكفي لتتعود على موازنة الدراجة والتحكم بها.  اجعل وزنك مركزًا على قدميك، ابقَ ثابتًا على المقعد، أبقِ مرفقيك مثنيين ولا تكن مشدودًا ومتوترًا، بل اجعل جسمك مستريحًا.  يمكنك الهبوط للأسفل إذا كنت واثقًا من نفسك، جرب النزول وأنت تقود الدراجة وقدميك على الدواسة. ما إن تشعر بارتياح مع وضع قدميك على البدال أثناء النزول، حاول النزول ثانيةً وأنت تضغط هذه المرة على المكابح مع الهبوط. ستتعلم مع الوقت أن تبطئ الدراجة من غير أن تخرج عن سيطرتك أو يندفع جسمك على المقود. بعد أن تتمكن من التبديل والهبوط والفرملة وأنت تسير بخط مستقيم، جرب نزول المنخفض مرة ثانية وحرك ذراع المقود حتى تغير اتجاه الدراجة من غير أن تفقد السيطرة، وحاول توجيه المقود بزوايا بسيطة تدريجية في البدء. اشعر كيف تتغير طريقة تحرك الدراجة بسبب المنخفض وعدل طريقة اتزانك لتتناسب معها. استعمل طرق التبديل وتوجيه الدراجة التي تعلمتها أثناء النزول دون أن تتوقف هذه المرة عند النهاية، استكمل القيادة للأرض المستوية وأنت تتدرب على حَوْدات أكثر حدة ثم استعمل الفرامل لتتوقف. ابدأ التبديل من عند الأرض المسطحة السابقة للتل. يحتاج صعود المنخفضات لقوة أكبر. انحنِ للأمام باتجاه الدواسات أو قف لتضيف المزيد من القوة على حركتك. اصعد المنخفض وانزله عدة مرات حتى تتقن هذا وتشعر بارتياح معه. ما إن تكتسب الثقة، بدل لمنتصف المنخفض وفرمل هناك ثم استكمل طريقك صعودًا. تزيد التحديات من مهارتك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Desça declives pouco íngremes sem pedalar. Use os freios quando estiver descendo. Guie os guidões. Pedale quando chegar à base do declive. Suba o declive pedalando.


قم بإزالة الأتربة والنفايات باستخدام مكنسة يدوية أو كهربائية. قم بإزالة أي دهان سائل على السطح باستخدام مكشطة أو فرشاة إن أمكن. يتوقف نوع مزيل الدهان الذي يجب استخدامه على نوع الدهان الذي تريد إزالته، مثل الدهان المرتكز على الماء أو الدهان المرتكز على الزيت. إذا كنت غير متأكدًا من نوع الدهان، قم باستخدام مزيل الدهان المخصص لإزالة الدهان المرتكز على الزيت. قم بقراءة التعليمات على صفيحة المصنع، قد تستغرق مدة العمل من 1-8 ساعات. في بعض الحالات، قد يتطلب المزيل تركه لبضع دقائق فقط. استخدم فرشاة سلكية أو مكشطة لإزالة الدهان السائل. يمكنك أيضًا استخدام آلة ضخ المياه للأسطح الخرسانية في الخارج مثل ممر السيارات أو الفناء. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى إعادة وضع مزيل الدهان للمرة الثانية أو الثالثة لإزالة الدهان من السطح الخرساني تمامًا. قم باستخدام مضخة المياه لإزالة جميع بقايا الدهان. إذا كنت قد قمت بتنظيف بقع الدهان، فسيجنبك تنظيف السطح الخرساني ترك بقع على السطح.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare a superfície de concreto. Aplique um removedor de tinta químico na superfície. Dê um tempo para o removedor agir. Esfregue o concreto. Repita os passos se necessário. Limpe a superfície do concreto.


قم بإزالة الرباط المطاطي الذي يربط حفنة النعناع الطازج معًا. ضع النعناع تحت ماء جاري بارد، مع الحرص على عدم إفساد الأوراق الرقيقة. تخلَّص من قطرات الماء الإضافية الملتصقة بالأوراق والساق وضع النعناع على طبقة من المناديل الورقية.  يجب غسل الأعشاب دائمًا قبل الاستخدام أو التخزين لأنها قد تحتوي على آثار أوساخ أو بكتيريا أو بقايا مبيدات حشرية أو سماد. افتح الصنبور بلطف حتى لا يكون تدفق الماء قويًا. استخدم مقصًا لقص أطراف سيقان النعناع. سيساعد ذلك الأعشاب على امتصاص الماء بشكل أسهل. احرص على عدم قص أعواد النعناع بحيث تصبح قصيرة جدًا وإلا لن تتمكن من وضعها في الوعاء بشكل مناسب. سيحسّن تقطيع السيقان بزاوية مائلة من امتصاص الماء. املأ إناء زهور أو مرطبان أو أي وعاء مسطح إلى حوالي الثُلث بالماء. أدخِل حزمة سيقان النعناع أولًا في الوعاء حتى تصبح الأطراف المقصوصة مغمورة تمامًا في الماء. سيحظى الآن النعناع بإمداد دائم من الماء يمكنه امتصاصه، مما يطيل مدة صلاحيته.  غيِّر ماء الوعاء كل عدة أيام للحفاظ على نظافته. استخدم الماء المقطّر أو المعدني لحفظ النعناع بطريقة أفضل. قم بتغطية حزمة النعناع بحقيبة بلاستيكية فارغة أو قطعة من الغلاف البلاستيكي لمنع النعناع من التعرُّض إلى الهواء. لف الحقيبة البلاستيكية حول قاعدة الإناء واستخدم رباطًا مطاطيًا لإحكامه في مكانه. يمكنك تخزين النعناع الآن بشكل رأسي في الثلاجة إذا كان لديك مساحة أو يمكنك وضعه على منضدة المطبخ.  قد يصلح النعناع لعدة أسابيع، أو ما يصل إلى شهر كامل عندما تغطيه جيدًا وتعطيه إمدادًا وفيرًا من الماء.  عادةً ما يصلح النعناع المحفوظ في الثلاجة لعدة أيام أكثر من النعناع المحفوظ في درجة حرارة الغرفة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave a erva com cuidado. Corte fora a parte de baixo dos caules. Insira as pontas da menta em alguns centímetros de água. Cubra a menta com plástico.


قم بإزالة قشرة الذرة والحرير في هذه الأثناء.   قشّر كوز الذرة بقطع الساق أولًا ثم تمريرها عبر كوز الذرة، ثم انتزع باقي القشرة بأصابعك. اشطف كوز الذرة تحت الماء الجاري للتخلص من معظم الحرير العالق، ثم قم بتنشيفها بالمناديل الورقية. يمكنك أيضًا إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة.  استخدم الكثير من الزبدة. امسح كل كوز ذرة بملعقة أو معلقتين من الزبدة المُذابة. يجب أن يكون كل كوز مُغلفًا بالكامل داخل رقاقة القصدير.  إذا كنت قلقًا من تسرّب الزبدة خارج رقائق القصدير، قم بوضع ورق زبدة  أو صينية خبز تحت أكواز الذرة المُغلفة برقائق القصدير للإمساك بالزبدة المُتسربة. معظم أكواز الذرة تحتاج فقط إلى 20 دقيقة حتى تتنضج، ولكن أكواز الذرة الأكبر حجمًا ربما تحتاج إلى 30 دقيقة.  ضع كوز الذرة في منتصف الفرن لتتأكد من طهوها بشكل متساوٍ. دع أكواز الذرة تبرد لمدة 2-5 دقائق قبل إخراجها من رقائق القصدير. قدمها حالما تصبح باردة كفاية للإمساك بها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pré-aqueça o forno a 220ºC. Tempere as espigas com manteiga. Enrole as espigas em papel-alumínio. Cozinhe o milho por 20 a 30 minutos. Retire e sirva.


قم بإضافة بعض القطرات إلى الشيكولاته الساخنة، أو الشاي العشبي، أو الماء الساخن. يمكنك إضافة كمية أكبر إذا ما كان المستخلص ضعيفًا. تحتوي هذه الكمية على كمية قليلة جدًا من الكحول، لذا لا تقلق من تأثير الكحول عليك.  يمكن أن يساعد شرب النعناع على التخلص من بعض أنواع الاحتقان، ولكن تجّنب شربه إذا ما كنت تعاني من الحموضة، أو الفتاق. يكفي إضافة ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من مستخلص النعناع لإضفاء نكهة جميلة إلى صينية من الكعك، أو من مخبوزاتك المفضّلة. قد تحتاج إلى تجربة الكمية المستخدمة حيث أن قوّة مستخلصات النعناع المنزلية تتباين بشدّة. بالنسبة لبعض الوصفات، كإضافات الكعك والحلويات، يمكن تجربة المقدار المطلوب بسهولة عن طريق إضافة القليل ومن ثم التجربة. يمكن لمستخلص النعناع أن يقوم بطرد النمل، والذباب، والفراش، إلا أن تأثيره على الفئران ضعيف جدًا.  قم بتبليل بعض القطع القطنية بمستخلص النعناع وضعها في أماكن تواجد الحشرات. قم بتبديل القطع القطنية مرة أو مرتين أسبوعيًا.  ضع القطع القطنية بعيدًا عن متناول الحيوانات الأليفة. تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن استخدام زيت النعناع لتقوية التركيز وتحسينه.  ضع قطرات من المستخلص على قطعة قماشية وقم بشّمها قبل المذاكرة، وكرّر ذلك قبل الدخول إلى الاختبار، أو في أي وقتٍ تشعر فيه بالإرهاق والتوتر. قم بمزج بعض قطرات المستخلص مع زيت الجوز، أو زيت الزيتون، أو زبدة الشيئة، أو أي نوع آخر من الزيوت الآمنة على الجلد. قم بعد ذلك باستخدام المستحضر على منطقة الصدر للمساعدة في حالات الاحتقان، أو على العضلات والمفاصل المتألمة، وفي حالات الحساسية للتخلص من الألم. قم كذلك بفرك المستحضر على الجبهة لمحاربة الصداع الناتج عن الضغط والتوتر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pingue algumas gotas em bebidas quentes. Condimente suas receitas. Repelente de insetos. Use a hortelã para melhorar sua memória e capacidade de concentração. Dilua o óleo para usá-lo em sua pele.


قم بإعداد حمام دافئ واجعل الشخص الذي يعاني من الحمى يسترخي تحت تأثير دفء الماء. سيفقد الماء حرارته بالتدريج، وسيفقد معه الشخص المصاب حرارته بالتدريج كذلك. يجب ألا يكون الماء باردًا لأن حرارة الجسم لا يجب أن تبرد فجأة. هذه الطريقة تعمل بأفضل صورة أثناء الليل. أحضر زوجًا من الجوارب القطنية التي تغطي الكعبين وبلله تمامًا بالماء البارد وتخلص من الماء الزائد وارتدي الجوارب ثم ارتدي فوقها زوجًا آخر من الجوارب الصوفية لتعمل كعازل حراري، واذهب لتنام في سريرك، وربما احتجت إلى تغطية قدميك ببطانية كذلك.  هذه الطريقة يرحب بها الأطفال عادةً لأنهم يشعرون بتحسن الحرارة في خلال دقائق معدودة. هذه الوصفة تعد من العلاجات الطبيعية التقليدية. وتقوم على افتراض أن برودة القدمين تحفز زيادة ضخ الدم في الجسم وبالتالي تعزز من أداء الجهاز المناعي. والنتيجة هي أن الجسد يفقد الحرارة الزائدة أثناء جفاف الجوارب. وتستخدم هذه الطريقة أيضًا في علاج احتقان الصدر. أحضر منشفة يد أو اثنتين وقم بثنيها طوليًا. انقع المناشف في ماء بارد أو مثلج. واعصر الماء الزائد وضع المنشفة حول الرأس أو العنق أو الكعبين أو الرسغين. لا تستخدم المناشف في أكثر من موضعين مختلفين وإلا فستفقد أكثر من اللازم من الحرارة. يكفي مثلا وضع المناشف حول الرأس والكعبين فقط، أو حول العنق والرسغين. المناشف الباردة تستطيع سحب الحرارة من الجسم وخفض حرارته. يمكنك أن تكرر وضع المناشف لكن تأكد من أنها ليست باردة جدًا. تستطيع تكرار الأمر كلما شعرت بالحاجة إلى تلطيف حرارة جسدك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tome um banho morno. Faça um tratamento com meias molhadas. Faça um tratamento com uma toalha molhada.


قم بإعداد خليط من صودا الخبز والمياه؛ حوالي كوب من صودا الخبز لكل 4 لتر من المياه. ضع الخليط حول محيط الحديقة وعلى مكان تبول الكلب. كرر ذلك مرتين أسبوعيًا.  تساعد صودا الخبز أيضًا على حماية النباتات من الضرر الناتج عن بول الكلب. تعمل صودا الخبز على محايدة رائحة بول الكلب، وهو ما يجعل الرائحة مقبولة من جهة، ويمنع انجذاب الكلاب الأخرى إلى رائحة البول من جهة أخرى. يعمل رش الخل غير المخفف حول محيط الحديقة على خلق نوع من الحاجز غير المرئي الذي يطرد الكلاب والقطط. سوف يهرب الكلب الضال بعيدًا ما أن يستنشق نفسًا واحدًا من الخل، لكن ينبغي عليك إعادة رش الخل بشكل يومي. كذلك جرب رش الخل على مكان تبول الكلب.  يعمل الخل أيضًا كمبيد عشبي طبيعي  لقتل الأعشاب الضارة المختلفة. لذلك السبب، ينبغي عليك ألا تنثر الخل على الحديقة بأكملها، فقد تتسبب في الإضرار بالمنطقة النباتية كلها. يعمل الخل على محايدة رائحة بول الكلب والذي يجعلك تشم رائحة جيدة وكذلك تقضي على ذلك السلوك الذي يجذب الكلاب الأخرى إلى رائحة البول. لدى معظم الكلاب رد فعل قوي لرائحة المواد العضوية. جرب استخدام سماد جديد إذا بدى الكلب منجذبًا لنوع السماد. تنجذب الكلاب خاصةً للدم والأسماك ووجبة العظام. جرب استخدام سماد مرتكز على النباتات. تنزعج الكلاب في العموم برائحة اللافندر بالرغم من كونها جذابة للأشخاص. كذلك يمكنك زراعة النباتات الشائكة حول محيط الحديقة لوضع حاجز طبيعي ضد غزو الكلاب. هناك العديد من المحاليل المنزلية، خاصةُ الفلفل، والتي تُعرف بتأثيرها الضار على الكلاب. بالمثل، ابتعد عن استخدام ثفل القهوة وكرات العثة وبودرة الثوم والتبغ والأمونيا والمواد المنظفة لطرد الكلاب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Espalhe bicarbonato de sódio em volta do gramado. Aplique um spray de vinagre em volta do gramado. Troque de fertilizante. Plante lavanda ou moitas “espetadas”. Muito cuidado com outros métodos caseiros.


قم بإغراء القطة بالخروج من مخبئها أو العودة للمنزل أثناء النداء على القطة ورج صندوق الطعام الجاف أو الهدايا. من الممكن فتح علبة طعام القطط أن يحدث نتيجة.   تكون القطط التائهة عادةً حذرة عند الاقتراب من الأصوات، حتى إذا كان صوتاً مألوفاً لها، لكن ذلك قد يؤتي نتيجة ليلاً، عندما يكون الجو مظلمًا ولا يوجد أحد بالخارج. توقف واستمع لأي استجابة بعد كل نداء. يمكن أن يساعد صندوق قطتك النقال أو لعبتها المألوفة في تعرفها على الرائحة والتسكع ليلاً إذا كانت تتحرك ليلاً. إذا كانت هذه المواد غير متوفرة، حاول أن تترك قميصًا لك غير مغسول أو ممزق خارج المنزل. يمكن أن يجذب الطعام ذو الرائحة القوية مثل طعام القطط المبلل أو التونة أو الكبدة قطتك- أو أي قطط أخرى أو حيوانات والذي من الممكن أن ترهب قطتك. هذه الخطوة يتم التوصية بها من جانب منظمات الحيوانات الأليفة، لكن عليك أن تكون مستعداً ابعاد حيوانات الراكون والثعالب وغيرها من القطط.   اترك نصف الطعام في وعاء بلاستيك مغلق مع بعض الفتحات في الغطاء. هذا سيجذب الحيوانات (وعسى أن تكون قطتك منهم) لرائحة الطعام بدون أن تحصل عليه، وسيجعلهم يتجولون حول منزلك لفترة.   اترك بالخارج بعض السردين. الطعام العادي لن يصلح. السردين سيقوم باجتذاب قطتك. تعتبر القطط كائنات ترتبط بمحيطها للغاية وتفضل أن تعود للمنزل من الفترة للأخرى، لذا إذا لم تجد أحد بالمنزل حال عودتها، ستغادر مرة أخرى. وضع الطرف الاخر للجهاز بجوار سريرك، وأن يكون صوته مرتفعاً بدرجة كافية تسمح لك بالاستيقاظ حالما تظهر أو تموء قطتك بالقرب منه. معظم ملاجئ الحيوانات تُقرض أو تؤجر الفخاخ سهلة الاستخدام. حتى محلات العلف تبيعهم. لا تنسَ أن تضع بعض طعام القطط في الفخ، ورشه بالنعناع البري.  التحقق من الفخ يومياً. إذا علق به حيوان بري أخر، اتصل بوحدة مراقبة الحيوانات لتخليصه. انثر رائحة النعناع البري أو رش النعناع حول باب منزلك الأمامي والمنطقة المحيطة. قد لا يبدو هذا الخيار حكيماً إذا كان لدى جيرانك حيوانات أليفة. هذا قد يكون ممتلئاً بفرو قطتك ورائحتها، والتي ستكون مألوفة وجذابة لقطتك. أفرغها مرة أخرى كل عشرة أيام أو نحو ذلك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Chame o gato durante a noite Deixe odores familiares na porta. Deixe alimentos com cheiros fortes – como ração, atum ou fígado – para atrair o gato, mas esteja ciente de que outros animais podem ser atraídos. Tente ficar em casa, ou deixar alguém em seu lugar, para ficar de olho no gato. Deixe um monitor de bebê do lado de fora de casa. Monte uma armadilha que não machuque o gato. Use a nepenta como isca. Esvazie o saco de seu aspirador de pó do lado de fora de casa.


قم بإلقاء النكات عن نفسك من أجل إضحاك الجمهور، فكر في إلقاء بعض المزحات التي تكون مهينة إلى حد ما وتُشعر الجمهور بالتعاطف معك ولكن في نفس الوقت بالضحك والسخرية من معاناتك. فكر في بعض الأمور الساخرة والتي تكون حزينة أيضًا من حياتك وامزح بشأنها. إليك بعض الأمثلة عن النكات الذاتية لبعض فناني الكوميديا المشاهير:  "أنا حقًا جيد في الفراش، أستطيع أن أنام 10 ساعات متواصلة دون استيقاظ". – جِن كيركمان "إن الأمر الأكثر إحباطًا بشأن التنس هو أنه مهما لعبت لن أكون في مهارة الحائط، لقد نافست الحائط مرة وتغلب عليّ". – ميتش هيدبرج يقوم الكثير من فناني الكوميديا بالمزاح بشأن شركاء حياتهم وهو الأمر الذي يُمكن لأي شخص أن يفهمه ويدركه ويتعاطف معه على نحو جيد. إذا لم تكن مُرتبطًا بشخص ما فمن الممكن أن تمزح بشأن الأزواج بصورة عامة. "لن يعرف الرجال أبدًا مدى التكاليف التي تتكبدها المرأة، ولهذا نجعلهم يدفهون للعشاء" – ليفيا سكوت يُمكنك المزاح بشأن رجال السياسة أو المحامين أو الأغنياء أو الأطفال أو كبار السن أو الرجال أو النساء وغيرهم من المجموعات التي يُمكن للنكات التي تلقيها عنهم أن تثير الضحك وسط الجمهور، ولكن احذر من التمادي في نكاتك حتى لا تتسبب في الإساءة لأي شخص. "يعرف الجميع أن الهيبسترز يحبون حشرات الفراش والتي يتحدد عددها على حسب نوع المسويقى التي تستمع إليها". – دان سودير قم بإلقاء النكات عن المواقف في بعض الأماكن مثل محطات الأتوبيس أو المدرسة أو النادي أو الطائرة أو المكاتب أو المقاهي أو الحمامات العامة وغيرها من الأماكن الكثيرة. تحدث عن المواقف المزعجة والثيرة للانتباه والتي قد تفاجئ الجمهور عندما تمزح بشأنها.  "لقد ترعرت في نيو جيرسي، فإذا كانت نيويورك هي المدينة التي لا تنام، فإن نيو جيرسي هي المدينة التي تراقبك وأنت نائم". – دان سان جيرمين "أنا لا أعرف لماذا يقومون بالطهي في البرامج التليفزيونية، طعام لا أستطيع شم رائحته ولا أكله ولا تذوقه، وفي نهاية البرنامج تقترب منه الكاميرا لتّكرك أنك لن تتمكن من الحصول عليه". – جيري ساينفيلد تحدث عن شخصية مشهورة مثل رئيس البلاد أو ممثل مشهور أو رياضي معروف أو شخص ذاع صيته مؤخرًا في الأخبار. تُعد النكات عن المشاهير من النكات المسلية لكون الجميع على دراية بهؤلاء الأشخاص، وبالتالي ستجدهم يستمتعون بالنكات التي تلقيها عنهم. إليك أمثلة عن هذه المزحات:  "أنا أتعجب حقًا، هل يضحك الممثل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tire sarro de si mesmo. Tire sarro do seu par (esposa, namorada, etc. Tire sarro de um grupo específico. Tire sarro de um lugar ou uma situação. Tire sarro de uma pessoa específica ou um evento recente.


قم بإنشاء حساب تويتر الخاص بك من أجل متابعة نجمك المُفضل، وقم بتوجيه التغريدات الخاصة بك إلى حساباتهم الشخصية عن طريق أيقونة @ ومن ثم كتابة اسم الحساب الخاص بهم. استعمل أيضًا الهاشتاج التي يستعملونها من أجل زيادة فرصة قراءة الشخص المشهور لما تنشره.  تابع حسابات تويتر التي يتابعها نجمك المُفضل، إذ يساعد ذلك في جعل تغريداتك أكثر ظهورًا. حاول أيضًا التواصل مع هذه الحسابات فقد يدعمون من موقفك تجاه رغبتك في التواصل مع هذا المشهور. تأكد من متابعتك للحساب المُصدق لنجمك المُفضل، تظهر علامة (صواب) زرقاء اللون بجوار اسم الحسابات المُصدقة. قم بطلب صداقة لحساباتهم الشخصية على فيسبوك أو قم بمتابعة صفحاتهم الشخصية، يمكنك مراسلتهم بشكل خاص مع الحفاظ على نبرة الود والأدب في حال كان اختيار الرسائل الشخصية مُتاحًا أو يمكنك النشر على صفحاتهم بشكل مباشر. أخبر نجمك المُفضل في رسالة خاصة عن شعورك تجاهه أو تجاهها وكيف أنهم يؤثرون في حياتك، افعل ذلك بنبرة ودودة مع جعل رسالتك ذات طابع شخصي حتى تزيد فرص تواصلهم معك. جرّب إرسال رسالة مباشرة إلى حسابهم الخاص على انستجرام في حال كان ذلك خيارًا مُتاحًا. قم بالتعليق على الصور والمنشورات التي ينشرها نجمك المفضل، فأنت لا تعرف متى سيقوم بالرد على تعليقاتك.  قم برفع صور تشبه تلك التي يتداولها نجمك المشهور على حساب انستجرام الخاص به، هكذا تخلق مساحة للتواصل مع نجمك عن طريق صور الاهتمامات المشتركة. اكتب اسم الشخص المشهور في صورة هاشتاج مرفق مع الصورة، أو استعمل نفس الهاشتاج التي يستعملها. تجنب المبالغة في استعمال الهاشتاج حتى لا يتم فهمك بصورة خاطئة على أنك شخص لحوح أو بغيض. توفر كثير من مواقع المشاهير مساحة لرسائل وتعليقات المعجبين والتي يقرأها صاحب الموقع، ولهذا احرص على مشاركة تعليقاتك من خلال منصات التواصل تلك من أجل زيادة فرص استجابة الشخص المشهور. ابحث عن الردود والاستجابات الحديثة من طرف نجمك المشهور تجاه أعضاء الموقع، حيث يُعتبر عدم نشاطه في الرد علامة جيدة على أن فُرصتك أكبر في تلقي استجابه من طرفه. استمر في التواصل مع الشخص المشهور من خلال منصات التواصل تلك. اختر المواقع التي ينشط استعمال نجمك المفضل لها، وتابع تاريخ منشوراته واستجاباته للمعجبين. على سبيل المثال يُعتبر تويتر من أفضل النماذج التي يطلب فيها المتابعون من المشاهير القيام بدعمهم من خلال بعض الحملات الموجهة. قم بتركيز...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acompanhe o Twitter da celebridade. Entre em contato com a celebridade pelo Facebook. Chame a atenção da celebridade no Instagram. Entre em contato com a celebridade pelo site oficial dela. Investigue as plataformas que a celebridade acessa. Envie mensagens de forma persistente, mas sem perder o respeito. Seja claro e conciso nas mensagens. Envie mensagens em várias plataformas diferentes. Participe de eventos para os fãs. Tenha paciência enquanto espera a resposta.


قم بإيجاد بدائل للسرقة يمكنها إثارتك ولكن لا تسبب ضررًا أكثر لحياتك. هذا يمكن أن يتضمن الهوايات، والأنشطة، والعمل التطوعي، ومساعدة الآخرين، وصنع الأشياء، وزراعة النباتات، وتربية الحيوانات، والكتابة، والتلوين، والدراسة، أو أن تصبح ناشطًا لشيءٍ ما تؤمن به، وبدائل كثيرة رائعة أخرى للسرقة. أيًا كان ما ستختاره، اختر أشياءً مفيدة لك والتي لن تؤدي لاضطراب آخر (مثل إدمان الكحوليات). إذا كانت السرقة تملأ فراغًا في حياتك، قم بملئه بالأنشطة. مارس الرياضة، أو مارس هوايةً ما، أو ابدأ في عملٍ تطوعي. بدلًا من الاعتماد على السرقة كطريقة لسد فراغك، اقض وقتك بطريقة أكثر منفعة وإنتاجًا. هذا سيزيد من احترامك لذاتك، وسيجدد طاقتك، ويزيل الملل. هذا سوف يمنعك من السرقة بسبب عدم وجود أشياء أفضل تفعلها، أو بسبب إحساسك بانعدام الهدف. حاول إبقاء نفسك مشغولًا وسيتبع ذلك باقي الخطوات. إذا كنت تسرق بسبب حاجتك للمال أو إحساسك بالحرمان أو بسبب دوافع عاطفية، الحصول على دخلٍ أكثر ثباتًا سيقلل رغبتك أو "حاجتك" للسرقة. بالإضافة لذلك، أمان وروتين الوظيفة سيعيد إحساسك بالمسئولية واحترام الذات الذي ربما قد افتقدته في حياتك. هذه الخطوة قد لا تفيدك إذا كان لديك أموالًا كافية، أو وظيفة، أو لو لم يشكل المال أزمة بالنسبة لك، أما إذا كانت علاقتك مع الأموال هي سبب المشكلة، الحصول على مصدر آمن للمال قد يكون مفيدًا. استخدم المعرفة التي حصلت عليها من المعالجة بالكتابة لكي تبدأ معالجة مشاعرك وأحاسيسك التي تثير حاجتك للسرقة. عالج غضبك، وتشوشك، وحزنك، وتوترك، وكل المشاعر السلبية. تعرف على مشاعرك الحقيقة وجد طرق جديدة للتعامل معها بدلًا من السرقة. اكتب ملاحظات لطرق جديدة لتشتيت وإمتاع نفسك. ما هي أنواع الأفكار والأفعال التي ستكتشفها ويمكنها جعلك تشعر بالتحسن؟

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Distraia-se. Seja ativo Encontre um emprego, peça um aumento de salário (ou mesada) e reveja os gastos. Encontre formas de liberar as emoções.


قم باستخدام الأسمدة المباعة بالمحلات أو السماد الطبيعي أو مزيج من كلاهما. أضف الأسمدة مباشرة بعد الزرع في حلقة حول نبات الموز وقم بتكرار هذه العملية كل فترات شهرية.   تتطلب النباتات الصغيرة 0.1 -0.2 كيلو جرام (0.25 – 0.5 رطل) كل شهر، وتزداد الكمية إلى 0.7 – 0.9 كيلو جرام (1.5 – 2 رطل) للنباتات الكبيرة. قم بزيادة الكمية تدريجياً كلما نمت النباتات الخاصة بك. إذا انخفضت درجة الحرارة تحت 14 ⁰ س (57 ⁰ ف) أو إذا لم تنمو نباتات الموز منذ الشهر الماضي، لا تقم بتسميدها.   تصنف الأسمدة عادة بثلاثة أرقام (ن- ب- ف) والتي تمثل كمية النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم. يتطلب الموز كميات عالية جداً من البوتاسيوم، ولكن المواد المغذية الأخرى مهمة أيضاً. يمكنك استخدام  أسمدة متوازنة (الثلاثة أعداد متساوية تقريباً) أو استخدام الأسمدة التي تعالج التربة الخاصة بك.   لا تستخدم السماد المنتج في الأسابيع القليلة الماضية، حيث أن الحرارة التي يطلقها أثناء تحلله من الممكن أن تتلف النباتات. . الري القليل من الأسباب الشائعة لموت نباتات الموز، ولكن الإفراط في الري من الممكن أن يتسبب في تعفن الجذور.   قد تحتاج إلى ري النبات الخاص بك يومياً في الطقس الدافئ الغير ممطر، ولكن فقط إذا كانت السنتيمترات (1.5 – 3) (0.5 – 1 بوصة) العليا من التربة جافة. قم باختبارها بإصبعك قبل الري. قلل كمية الماء المستخدمة في كل دورة إذا كان النبات يبقى في الماء لفترات طويلة. (التي من الممكن أن تسبب تعفن الجذور). من الممكن أن تقوم بري النباتات الخاصة بك مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين  في درجات الحرارة الباردة . تذكر من التحقق من رطوبة التربة. تساعد الأوراق على تبخير الرطوبة الزائدة، لذا حاذر ألا تنقع النباتات الصغيرة التي لم تنمو أوارق لها، فقط قم بتبليلها.   قم بري حلقة الأسمدة أيضاً لمساعدة التربة على امتصاصها. قم بإزالة نباتات الموز والأوراق الميتة ثم قم بتقطيعها ووضعها حول النباتات الحية. يمكنك إضافة نفايات حديقتك ورماد الخشب لإعادة العناصر الغذائية إلى التربة.  كم بالتحقق من طبقة النشارة باستمرار وقم بإزالة أي أعشاب أو حشائش قد تنمو. هذه الحشائش من الممكن أن تتنافس مع نبات الموز. إذا اكتشفت نباتات مريضة، يجب علي تحديدها وقم بعلاجها فوراً، أو اقتلعها من جذورها. لابد من السيطرة على الآفات الضارة فور اكتشافها. يعد نقص النيتروجين والبوتاسيوم أكثر مشاكل التغذية شيوعاً...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Fertilize-a mensalmente, a uma pequena distância do tronco. Regue com frequência, mas evite encharcar. Adicione húmus. Fique atento a descolorações, folhas mortas e pragas. Remova os chifrões da planta. Sustente a bananeira para evitar que ela caia por causa de ventos fortes ou pelo peso do cacho. Dê cuidado a mais no inverno.


قم بالاطّلاع على مواقع إلكترونية ذات تصميمات رائعة وفكّر في ماهية الشيء الذي يجعل هذه المواقع أنيقة التصميم. عادة ما ستجد أنّ الموضوع يتعلّق بوضع كلّ من المعلومات، والمصادر، والروابط، والصفحات بشكلٍ يسهل رؤيته واستخدامه. من أجل الحصول على أفكار بخصوص كيفية تصميم موقعك، قم بالاطّلاع على مواقع إلكترونية مشابهة لغرض موقعك كي تحصل على بعض الأفكار عن الأماكن التي يتوجّب عليك وضع مختلف أنواع المحتوى فيها.  التزم بالواقعية فيما يتعلق بمهاراتك التقنيّة. سهولة الوصول هي أهم ما يجب أخذه بالحسبان خلال بناء الموقع الإلكتروني. إذا كانت لديك معلومة لا يمكن للمستخدم الاطّلاع عليها بسهولة، تأكّد من أنّ وصول المستخدم لتلك المعلومة يتبع تسلسلًا منطقيًّا. بشكل عام، كلّما كان التصميم أبسط وعدد الصفحات أقلّ، كلّما كان ذلك أفضل. إذا كنت تعلم جيّدًا ما هو الموضوع الذي سيطرحه موقعك الإلكتروني، تجاوز هذه الخطوة. أمّا إذا لم تكن لديك فكرة عن ذلك، إليك بعض الخطوات التي ستساعدك على معرفة ذلك. أوّلًا، عليك أن تفهم أنّ هناك ملايين المستخدمين على الإنترنت، وأنّ الكثير منهم يمتلك مواقع إلكترونية. إذا ما حصرت نفسك في فكرة أنّك تريد عمل شيء لم يسبق لأحد عمله من قبل، فإنّك لن تبدأ أبدًا.  عندما تفكّر بالإنترنت، ما هو أوّل الأشياء التي تخطر ببالك؟ هل هي التجارة الإلكترونية؟ الموسيقى؟ الأخبار؟ التواصل الاجتماعي؟ أو التدوين؟ تعدّ كلّ هذه الأشياء اختيارات جيّدة وخصبة يمكنك البدء بها. يمكنك مثلا بناء موقع إلكتروني لفرقتك الغنائية المفضَلة، وأن تضيف إليه منطقة محادثة تمكّن زوّار الموقع من التحدّث إلى بعضهم من خلالها. يمكنك إنشاء صفحة لعائلتك، ولكن يتوجّب عليك الحذر فيما يتعلّق بهذا الشأن. فالإنترنت يضم جميع أنواع البشر، وقد ينتهي المطاف بالمعلومات التي تنشرها بخصوص عائلتك في استخدامها فيما يضرّك. خذ بعين الاعتبار حماية الموقع الإلكتروني الخاص بعائلتك بكلمة مرور. إذا كنت من محبّي الأخبار، أو إذا كنت ترغب ببناء موقع إلكتروني عام ولا يختصّ باختصاص معيّن، قم ببناء موقع إلكتروني يجمع مختلف أنواع المحتوى من مقدّمي الأخبار على مستوى العالم مثل رويترز، أو BBC وما إلى ذلك، أو من مقدّمي الأخبار في نطاق بلدك. قم ببناء موقع تجميع أخبار مُخصَص (أو "جريدة" كما تعرف هذه الخدمة تقليديًّا)، ثم ابحث عن الأخبار التي تهمّك لضمّها إلى موقعك الإلكتروني. إذا كنت تمتلك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Inspire-se. Escolha um assunto e uma função para o site. Faça um planejamento. Junte o conteúdo. Faça um gráfico de fluxo. Considere os dispositivos usados pelos os usuários.


قم بالبحث على الإنترنت عن "بطاقات ائتمان منخفضة الفائدة" أو "معدل صفر في المائة كمعدل بداية لبطاقات الائتمان" أو "بطاقات ائتمان بدون رسوم سنوية". بمجرد الموافقة عليها، من السهل تحويل الرصيد الموجود في بطاقات الائتمان ذات الفوائد المرتفعة.   إذا حافظت على درجة الائتمان الخاصة بك مرتفعة (فوق 690) بدفع كل الفواتير في الأوقات المحددة، ستحصل على خفض لمعدل الفائدة. تحقق من معدلات الفائدة على البطاقات مع البنك أو الاتحاد الائتماني لكي تعرف إذا كنت عميلًا جيدًا. سيقوم هذا بدفع البطاقات بشكل أسرع وسيحسن هذا من درجة الائتمان. يمكنك إضافة على الأقل 10 دولارات إلى الحد الأدنى المستحق كل شهر. بمجرد دفع ما على البطاقات، أضف المدفوعات السابقة إلى مدفوعات كارت آخر لدفع فوائد البطاقة الأخرى مرتفعة التكلفة.  تأكد من القيام بالحد الأدنى من المدفوعات على "كل" بطاقات الائتمان لحماية درجة ائتمانك، ولكن أضف مدفوعات إضافية للبطاقات ذات الفوائد المرتفعة. إذا كنت تملك درجة ائتمان 690 على الأقل، ستتلقى في الغالب عروضًا لبطاقات نسبة الفائدة عليها صفر في المائة لعام أو أكثر. بمجرد الموافقة عليها، حول من البطاقات ذات الفائدة المرتفعة إلى بطاقة فائدة الصفر. حاول الدفع بها قبل نهاية الفترة التي تظل فيها دون فائدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure por cartões que façam parcelamento sem juros ou com juros muito baixos. Pague mais do que o mínimo. Aproveite as promoções de juros zero.


قم بالحد من الدهون الغذائية التي تتناولها لتكون بنسبة 20-30% من استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. يساوي ذلك 40-70 جم من الدهون يوميًّا تقريبًا (بالقياس على حمية غذائية بإجمالي 2000 سعرة حرارية). قد تزيد نسبة الدهون المرتفعة من خطر اكتساب الوزن أو ارتفاع مستويات الدهون الحشوية.  تخلص من الدهون المتحولة تمامًا. الدهون المتحولة عبارة عن نوع من الدهون المصنعة من قِبَل البشر وقد ظهر تسببها بتصلّب الشرايين التاجية وزيادة الدهون الحشوية.  قم بالحد من الدهون المشبعة التي تتناولها لتكون بنسبة 7% من استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. على الرغم من أن الدهون المشبعة ليس ضارة صحية بنفس درجة الدهون المتحولة، إلا أنه من المهم الاعتدال في تناولها لتكون بمستوى مناسب. بشكل عام، قم بالحد من تناول الدهون المشبعة لتكون 15-20 جم يوميًّا (بالقياس على حمية غذائية بإجمالي 2000 سعرة حرارية). على الرغم من أن مراقبة استهلاكك من الدهون بشكل عام أمر مهم، إلا أنه من المهم أيضًا الحرص على استهلاك أنواع الدهون الغذائية التي تحسن الصحة وتساعد على دعم رغبتك بخفض نسبة الدهون الحشوية. لقد ظهر أن بعض أنواع الدهون الغذائية (الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة) تساعد على خفض مستويات الدهون الحشوية.  تتواجد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في أطعمة مثل: زيت الزيتون وزيت الفستق وزيت السمسم ويمكن أن توجد أيضاَ في الأفوكادو والمكسّرات والبذور.   ضمّن نظامك الغذائي مقدارًا أو مقدارين من هذه الأطعمة يوميًّا. لقد ظهر أن تناول حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات تعتبر نمط غذائي فعّال للمساعدة على خفض مستويات الدهون الحشوية. يساعد خفض كمية الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على تعزيز انخفاض نسبة الدهون الحشوية في الجسم.  تتضمّن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ما يلي: الخبز والأرز والباستا والبسكويت والتورتيلا والمخبوزات والمشروبات الحلوة والسكرية. قم بالحد من كمية هذه الأطعمة لتكون مقدارًا أو مقدارين كحد أقصى كل يوم.  تحتوي الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والخضراوات النشوية على الكربوهيدرات أيضًا، إلا أنها تحتوي على مغذيات مفيدة مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. قلّل تلقي الكربوهيدرات من المشروبات الحلوة والمحلّاة إلى الحد الأدنى إن أمكن ذلك. تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية مناسبة من الألياف يوميًا يمتلكون كمية أقل من الدهون الحشوية...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Monitore o seu consumo total de gordura. Consuma gorduras boas para o coração. Diminua o consumo de carboidratos. Consuma uma quantia adequada de fibras diariamente. Controle o consumo total de calorias.


قم بالرجوع إلى المكان الذي وجدت فيه الدليل على وجود فأر ثم قم بوضع المصيدة جانب الحائط؛ يجب أن تكون فتحة مكان الطُعم ناحية الجدار. للمصيدة الزنبكية القياسية، يجب أن يكون الجزء الميكانيكي بعيدًا عن الحائط. تجري الفئران بجانب الحائط، لذلك من المرجح جذبهم وإذا كانت المصيدة عمودية على الجدار، ستمنعهم من الوقوع بها. قم بإعداد مصيدة أخرى بحد أقصى من 6 ل 9 متر بعيدًا عن الأخرى بجانب الجدار. قم بتكرار ذلك في كلا الاتجاهين حتى يتم تغطية المناطق كلها التي يكثر تردد الفئران عليها. بالفعل، حتى عند وجود فأرًا واحدًا، تزيد المصائد المتعددة فرصة اصطياد الفأر، لكن إذا دخل فأر واحد البيت، يمكن أن يدخل آخر ويتكاثروا بسرعة.  قد يكون لديك مناطق متعددة بها الكثير من الفئران، فقم بتغطية تلك المناطق. قم بالعودة في الكثير من الأحيان لمعرفة ما إذا كانت المصيدة تعمل. إذا قمت باصطياد فأر، ستحتاج إلى التخلص منه بسرعة وإلا سيبدأ الفأر في التحلل وخلق رائحة كريهة تجذب الآفات والبكتيريا. قم بارتداء قفازات واقية وربما قناع التنفس وقم برمي المصيدة بعيدًا وأخذها إلى القمامة لمنع وجود الروائح الكريهة في منزلك. إذا كانت الميزانية محدودة، يمكن إعادة استخدام المصائد، فقط قم بفركها جيدًا بالماء والصابون أثناء ارتداء القفازات التي يمكن التخلص منها ثم قم برمي القفازات بعيدًا قبل إعادة إعداد المصيدة. قم بالتقاط الفضلات بمنشفة ورقية وقم بفرك الأسطح بالماء والصابون لتجنب التعرض للبكتيريا الضارة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque a armadilha. Monte diversas armadilhas. Verifique as armadilhas todos os dias. Disponha do camundongo. Limpe áreas contaminadas.


قم بالري الخفيف بعد زراعة النبات. افحص التربة يوميًا وارويها قبل أن تجف كليًا. تُسبب التربة الرطبة بشكل كبير في تعفن النباتات بسرعة، لذلك يجب عليك الحد من ري التربة أو تحسين تشربها للمياه إذا لم تتشرب المياه بسرعة. ينمو الزنجبيل ببطء وخاصة بالخارج في المناطق الاستوائية. تظهر البراعم في خلال بضعة أيام إذا كنت محظوظًا، ولكن استمر في الري لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل أن تترك النبات. التزم بنفس طريقة الري بعد حدوث الإنبات. يُعد التسميد غير ضروريًا إذا كان الزنجبيل في تربة غنية، وخاصة إذا كانت مختلطة بالسماد. قم باختبار التربة أولًا ثم سمّدها وفقًا لذلك. إذا كانت التربة فقيرة أو أردت زيادة المحصول، قم بالتسميد بكمية قليلة من السماد السائل الكامل كل شهر. بمجرد إنبات الزنجبيل، نثر النشارة سيحافظ عليه دافئًا بالإضافة إلى محاربة الأعشاب الضارة والتي يمكن بسهولة أن تنافس الزنجبيل بطيء النمو. وضع طبقة سميكة من النشارة يُعد إلزاميًا إذا كانت درجة حرارة التربة أقل من 10 درجة مئوية خلال موسم النمو. تتحول جذوع نبات الزنجبيل إلى اللون الأصفر في نهاية فصل الصيف أو بداية الخريف بسب انخفاض درجة الحرارة. يجب عليك الحد من الري عندما يحدث ذلك وتوقف عن الري تمامًا بمجرد موت الجذوع. قد لا يُزهر نبات الزنجبيل في السنة الأولى أو الثانية بعد الزراعة أو إذا كان موسم النمو قصير. يُصبح مذاق الزنجبيل أكثر حدة كلما تركته ينمو في الأرض. بعد موت الجذوع وبعد 8 شهور على الأقل من زرعه، أخرج جذمور الزنجبيل. اقطيع الزنجبيل إلى أجزاء لن يقتل النبات طالما تركت فيه بعض العيون.  يتم حصاد الزنجبيل الصغير أحيانًا بعد 3-4 أشهر من حصاده وعادة ما يهدف للتخليل. يجب حصاد الزنجبيل الصغير بعناية بسبب قشرته الرقيقة التي يسهل جرحها.  استخدم سكين معقمة لتقطيع النبات. يوصى بادخال الزنجبيل لداخل المنزل في الشتاء إذا كنت لا تعيش في المناطق الاستوائية. ضعه في مكان جاف ودافئ. إذا تركت الزنجبيل بالخارج، غطه بطبقة سميكة من المهاد بمجرد انخفاض درجة الحرارة عن 10 درجة مئوية. يُعد الزنجبيل من النباتات المعمرة في المناخات الحارة ولكن نادرًا ما يبقى على قيد الحياة في فصول الصقيع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha o solo úmido. Observe a germinação. Fertilize a planta mensalmente (opcional). Adube o gengibre que está em espaços fechados (opcional). Deixe o solo seco quando o gengibre ficar amarelo. Deixe a planta amadurecer antes da colheita. Prepare a planta para o clima frio.


قم بالضغط السريع على المضخة حتى تصبح غير قادر على الاستماع إلى صوت نبضك عبر سماعة الجهاز. توقف ما إن تصبح قراءة المقياس أعلى من مستوى ضغط دمك العادي بـ 30 إلى 40 مللي متر زئبقي.  إذا كنت لا تعرف مقياس ضغط الدم الطبيعي، قم بملء ذراع الجهاز بالهواء حتى تصبح قراءة المقياس بين 160 إلى 180 مللي متر زئبقي. قم بفتح صمام تدفق الهواء عن طريق لف المسمار عكس اتجاه عقارب الساعة. اترك الذراع يفرغ من الهواء بشكل تدريجي.  يجب أن يقل المقياس بمعدل 2 مللي أو خطين على المقياس في الثانية. لاحظ القراءة على المقياس في تلك اللحظة المحددة التي تستعيد القدرة على الاستماع لدقات القلب من جديد. هذه القراءة هي القراءة الانقباضية.  القراءة الانقباضية تشير إلى القوة التي يبذلها الدم في مواجهة جدران الشرايين، أثناء ضخ القلب للدم.  هذا هو ضغط الدم عندما يتقلص القلب. راقب القياس على مقياس جهاز الضغط في تلك اللحظة المحددة التي يختفي فيها صوت دقات القلب. هذا القياس هو القراءة الانبساطية.  يشير ضغط الدم الانبساطي إلى ضغط الدم ما بين دقات القلب. اترك ذراع جهاز الضغط يفرغ من الهواء تمامًا. بعد عدة دقائق، اتبع نفس الخطوات السابقة لأخذ قياس جديد لضغط الدم. إذا كان ضغط الدم مازال مرتفعًا، ضع في اعتبارك مقارنة القراءة مع الذراع الآخر.  قد تقع بعض الأخطاء أثناء أخذك لقياس ضغط الدم، خاصة إذا لم تكن معتادًا على القيام بذلك. في مثل هذه الحالات، من الضروري أن تتأكد مرتين من النتائج، عن طريق تكرار عملية القياس مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encha o manguito. Esvazie o manguito. Ouça a pressão sistólica. Ouça a pressão diastólica. Descanse e repita o teste.


قم بالعد من 1 حتى 4 أثناء استنشاق الهواء من أنفك، وتأكد من عدم الاستعجال. سيساعدك هذا التدريب المعتمد على العد في تنظيم تنفّسك والتركيز على التنفّس بعمق. تذكّر أن تسمح لمعدتك بالتحرّك نحو الخارج والتنفّس من حجابك الحاجب.  يعمل هذا التدريب التنفّسي كمخدّر. استخدم طريقة التنفّس مع الاستعانة بالعد عند الرغبة بإيجاد طريقة سريعة للاسترخاء عند شعورك بالتوتّر. يمكنك كذلك استخدام هذا التدريب لمساعدتك على النوم. استرخ واحبس النفس مع عدم الاستنشاق أو الزفير وانتظر لمدة 7 ثوان. يمكنك العد في ذهنك أو استخدام ساعة. ازفر الهواء من فمك ببطء مع العد حتى الرقم 8. سيساعدك توقيت عملية الزفير على التأكد من أنها تستغرق ضعف وقت الشهيق تقريبًا، وهو التوقيت المثالي عند التنفّس بعمق. قم بشد معدتك أثناء الزفير للتأكد من طرد أكبر كمية ممكنة من الهواء. استنشق الهواء مجددًا واحبسه في جسمك ثم اطرده بالكامل. تذكّر أن تقوم بالعد في كل مرة حتى تحافظ على النسبة 4-7-8 عند تنفّسك. ستشعر بالراحة بعد التنفّس العميق 4 مرات. كرّر التمرين لبضع مرات أخرى إن احتجت لذلك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conte até quatro enquanto inspira. Segure o ar por sete segundos. Expire por oito segundos. Repita um total de quatro sequências.


قم بالعدو قليلًا لرفع ضربات قلبك. ادخل في جو السباق ذهنيًا في رأسك، واعلم التوقيت المطلوب لكل دورة. يجب في البداية أن تجري بسرعة أكبر قليلًا من المطلوب للوصول للنهاية في التوقيت المستهدف.   ستبطأ سرعتك حيث تتقدم أكثر في الميل بسبب الجانب النفسي، لذا احرص على السرعة بالدورة الأولى لتعويض ذلك، وفي ذات الوقت لا تستنفذ كل طاقتك في تلك الدورة. إذا كنت ترغب في جري ميل في 5 دقائق على سبيل المثال فيجب أن تستغرق كل الدورة 75 ثانية. ينبغي أن تأخذ منك الدورة الأولى 71-73 ثانية كبداية جيدة لك، وبالرغم أن هذا ليس سريعًا للغاية إلا أنه كافٍ لإمدادك بالثقة. يجب أن تنهي تلك الدورة في الوقت المستهدف بالضبط، ففي مثال الميل ذا الخمس دقائق المذكور أعلاه يجب أن تستغرق الدورة الثانية 75 ثانية بالضبط، لذا يجب أن يكون التوقيت عند نقطة منتصف السباق 2.26-2.28 دقيقة.   إذا كنت معتادًا على جري سباق 400 متر فستعلم السرعة المطلوبة بالضبط لجري تلك الدورة، وستشعر بالذاكرة العضلية لجسمك تقم بدورها. سيبدأ مفعول الأدرينالين بالزوال في منتصف تلك الدورة على الأرجح وسيبدأ الشعور بالتعب. أبقِ تركيزك على الجري بالشكل الصحيح والاحتفاظ بسرعتك. تعد تلك أصعب دورة بدنيًا وذهنيًا لمعظم الناس، وفي الكثير من الأوقات تحدد تلك الدورة إذا كنت ستحرز التوقيت المستهدف أم لا. الأرجح هنا أن سرعتك ستبطأ عن السابق.   في مثال ميل الخمس دقائق يستغرق المعظم 77-78 ثانية في الدورة الثالثة، ومع ذلك إذا كنت قد تخطيت الدورة الأولى بسرعة فسيكون توقيتك الحالي 3:45 دقيقة. ابذل جهدك للحفاظ على سرعتك في تلك الدورة حتى لا تتراجع، وتذكر أن الدورة التالية هي الفاصلة! هذا هي اللحظة الفاصلة، فأنت بالكاد وصلت للنهاية ويجب أن تحدث نفسك بذلك في هذا الوقت. لقد أبطأت على الأرجح في الدورة السابقة، لذا يجب أن تظهر قدراتك في تلك الدورة وتدفع نفسك ذهنيًا لتحرز التوقيت المنشود.   تعد آخر 200 متر ذات أهمية خاصة، وفي الغالب يكون هذا هو المنحنى الأخير في المضمار. كل ما يمكن قوله عن تلك الدورة هو أنك يجب أن تبذل كل ما لديك ذهنيًا وستحرز الوقت المرغوب، فقط ثق في نفسك قليلًا. زِد السرعة لمدة 6-10 ثوانٍ حيث تمر بمنحنيات المضمار، فهذا سيساعدك على تقليل بعض الثواني من توقيتك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece um aquecimento pré-corrida. Corra tão rápido quanto possível na Volta 1. Corra a Volta 2 em um ritmo confortável. Vá fundo na Volta 3. Dê tudo de si na Volta 4. Acelere nas curvas.


قم بالعصف الذهني واكتب الذكريات أو الكلمات التي تخطر في ذهنك عند التفكير في هذا المعلم. استخدم هذا الوقت لترتيب أفكارك والوصول إلى عمق ما ترغب أن تشكر المعلم عليه ولماذا. فكّر في:  تجربة طفلك في هذا الصف وأي أشياء إيجابية قالها لك عن هذا المعلم. تعاملاتك مع هذا المعلم. ما التجارب الإيجابية التي خضتها معه؟ ما تعرفه عن هذا المعلم. كيف هو؟ ما هي الكلمات التي تستخدمها لوصف هذا الشخص لشخص آخر؟ ماذا كان هذا المعلم ليكتب لك في رسالة شكر لك إذا كان يرغب في ذلك؟ تضفي الرسائل المكتوبة بخط اليد لمسة شخصية قيّمة أكثر من الرسائل المطبوعة على الحاسوب. عادةً ما تعد متاجر مستلزمات المكاتب مكانًا رائعًا لشراء أدوات مكتبية بسعر رخيص. تبيع بعض المتاجر أيضًا عبوات تحتوي على بطاقات مزينة وأظرف ملائمة لها. يمكنك استخدام الورق الأبيض أيضًا، والذي يعطي لك ولطفلك الفرصة لتزيين الورق بالطريقة المرغوبة لاحقًا. تعد الرسومات التزينية الشخصية قيمة تمامًا كالمكتبية الجاهزة إن لم تكن أفضل. ابدأ الرسالة بـ"عزيزي_____،" يفضل دائمًا الالتزام بالجانب الرسمي عند كتابة رسالة للمعلم. خاطب المعلم بنفس الاسم الذي يستخدمه الطلاب. اكتب "عزيزتي أستاذة دينا ماهر" بدلًا من "مرحبًا يا دينا" انظر إلى الملاحظات التي دونتها في الخطوة الأولى لمساعدتك على كتابة رسالتك. استخدم الكلمات التي تشعرك بالراحة وحافظ على الجمل القصيرة. لا حاجة لاستخدام اللغة المزغرفة والألفاظ المعقدة. قل ما يخطر ببالك. جرّب أشياءً مثل:  أشكرك على تلك السنة الدراسية الرائعة. تعلم ابني/ابنتي الكثير بفضلك (يمكنك كتابة أمثلة محددة إذا كنت تتذكر أي منها). نقدّر كثيرًا (أعط مثالًا لشيء فعله المعلم أو ذكرى لطيفة تشاركها إياه). فكر في طريقة لجعل تلك الرسالة موجهة فقط للمعلم المعني. استغل الفرص لتكون كريمًا حتى إذا لم تكن تتأقلم مع هذا المعلم، من المؤكد أن هناك شيء يمكنك مدحه عليه.  إذا كنت أنت وطفلك تحبان هذا المعلم، اكتب تجاربكما الإيجابية معه في عدة عبارات بسيطة مثل: "استمتع أحمد كثيرًا بمشروع لعبة الألواح. ما زال يلعب لعبة الألواح التي صنعها في صفك إلى يومنا هذا." إذا كنت وطفلك قد واجهتما عامًا محبطًا وأثرت مساعدة ذلك المعلم على تحسن مستوى ابنك، فحاول أن تبحث عن الأشياء التي أحسن صنعها واشكره على تلك الأشياء بالتحديد. قد تتمكن من قول شيء مثل: "شكرًا لكل الوقت الذي بذلته مع مريم لمساعدتها في...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece com um papel em branco. Escreva à mão. Use formalidade para falar com a professora. Formule o agradecimento. Junte tudo. Assine a carta. Envolva a criança. Inclua um presentinho (opcional). Entregue a carta.


قم بانتقاء التوت والكرز وأي فاكهة أخرى تحضرها لمنزلك بعناية. أي فاكهة معطوبة يجب أن تتخلص منها بالخارج، لأنك ربما تكون قد أحضرت بداخلها بيض ذباب من متجر الفاكهة أو سوق المزروعات. اغسل فاكهتك الطازجة بالماء بعناية ونشفها تمامًا قبل تخزينها. أي وعاء صغير يحتوي على مقدار2 ملعقة صغيرة من خل التفاح، و2 ملعقة صغيرة من الماء، ونقطتان من منظف الأطباق سوف يجذب ويغرق أي ذباب. سيساعدك ذلك على التقليل من انتشار الذباب. اغسل الوعاء وجدد الخليط بداخله يوميًا أثناء موسم انتشار الذباب. الذباب يستمتع بالطعام خارج منزلك أيضًا. لذا تغطية كل مداخل منزلك بالزجاج سيمنعه من الدخول لمطبخك. وهذا هام للغاية خصوصًا إذا كانت توجد أشجار فاكهة في المحيط. إذا كان لديك شجر فواكه، اقطف الفاكهة بمجرد نضجها ولاتتركها حتى تترطب على الغصن أو أسفل الشجرة. التقط كل الفاكهة التي تسقط من الشجرة على الفور، لتمنع انتشار الذباب حولها.  يمكنك أيضًا تغطية الأغصان المثمرة بأكياس بلاستيكية. هذه الأكياس يجب أن تسمح للضوء أن يمر من خلالها وأن توزع الهواء للفاكهة دون السماح بعبور الذباب. يمكنك الحصول على هذه الأكياس من متجر المواد العضوية للزراعة.  احصل على مبيدات الذباب العضوية من مركز بيع مستلزمات الحدائق أو جمعيات المواد العضوية. سوف تحتاج هذه البخاخات للتطهير بانتظام، وعلى الرغم من أنها مكونة من مواد عضوية إلا أنها أفضل وسيلة غير سامة لحفظ الفاكهة صحية وسليمة. الذباب عادًة ماينفر من الروائح الزيتية المحببة للبشر. الزيوت العطرية لن تقتل الذباب، لكنها ستمنعه من التجمع. املأ بخاخ بمقدار كوب من الماء ومن 5 إلى 10 قطرات من زيت عشبة الليمون أو زيت الكافور أو زيت النعناع العطري. ثم رشّ المناطق الجاذبة للذباب في مطبخك، مثل الأماكن المحيطة بالحوض وصندوق القمامة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Inspecione as frutas que levar para a cozinha. Mantenha uma armadilha de manutenção perto da fruteira. Cubra as portas e as janelas com tela. Lide com as coisas que atraem as moscas fora de casa. Afaste as moscas com óleos essenciais.


قم ببعض الحركات البسيطة كالنقر على الأرض بقدميك، وإذا اكتسبت تلك العادة فقد تحفظك من النوم خلال اللحظات الأخيرة الصعبة ومن شأنها أيضًا إبقاؤك متيقظًا دون أن تلهيك. حاول تشغيل موسيقى في الخلفية طوال الوقت. إذا كان إيقاع الموسيقى جيدًا، ربما تجد نفسك تنقر بقدمك بشكل طبيعي على الإيقاع. تجنب تقليل طاقتك ومعنوياتك بالثبات على سرعة واحدة، على سبيل المثال، إذا عملت لمدة 40-55 دقيقة فاسترح لمدة 5-20 دقيقة أو تمشَّ قليلًا بالخارج في مكانٍ آمن جيد الإضاءة.  النظر بشكل متكرر للساعة يمكن أن يصرف انتباهك عن عملك. تحقق من الوقت بدلًا من ذلك من حينٍ لآخر أو اضبط منبه لتحديد فترات العمل والاستراحات في نهاية كل مرة. أخذ الاستراحات مهم بشكل خاص إذا كنت تعمل على الكمبيوتر، حتى يساعد في منع الصداع وإجهاد العين. خذ استراحة قصيرة لمشاهدة جزء من فيلم مخيف إذا اعتقدت أن هذا سيزيد من إنتاجيتك. تحافظ أفلام الرعب على اليقظة، لكن ابتعد عنها بالطبع إذا ألهتك عما تفعله، فيكفيك مشاهدتها لمدة 5-20 دقيقة فحسب.  اختر فيلمًا تعرف أنه يتناول شيئًا يخيفك حقًا. سيكون من غير المجدي مشاهدة فيلم عن العناكب العملاقة إذا كنت تحب العناكب. إذا لم تتمكن من إيجاد فيلم مخيف، ففكر في مشاهدة فيلم وثائقي حقيقي عن موضوع مرعب بدلًا من ذلك. قد يبدو لك الشاي أو القهوة حلًا مثاليًا في ذلك الوقت، ولكنه قد يوقظك مؤقتًا ثم يتسبب في نومك وفقدان تركيزك بشكلٍ سيء باليوم التالي (خلال امتحانك أو اجتماعك على الأرجح). حافظ على رطوبتك بشرب الماء بدلًا من ذلك.  اشرب كوبين من الماء شديد البرودة كل 30 دقيقة. يساعدك الماء البارد على الاستيقاظ وأيضًا التبول كثيرًا، مما يبقيك منتبهًا. تساعد مشروبات الأعشاب الخالية من الكافيين أيضًا على الاستيقاظ لأن غناها بالأعشاب يساعد على اليقظة. ضع في اعتبارك أن بعض أنواع مشروبات الأعشاب - مثل البابونج - تُشعِر بالتعاس. تجنب المشروبات العشبية التي يكون مكتوبًا على عبواتها "لوقت النوم" أو أنها "مهدئة". تساعد الأطعمة كالسندويتشات والجبن وغيرها من منتجات الألبان على التيقظ. تشعرك الأطعمة السكرية باليقظة لفترةٍ وجيزة فقط ثم تتسبب في نعاسك ونومك بنهاية المطاف. يحافظ التفاح على استقرار مستوى السكر بالدم لتتمكن من الاستيقاظ لفترةٍ أطول. تعد الفاكهة وغيرها من الأطعمة الصحية أفضل من تناول الأطعمة المسكرة.  تجنب الوجبات الثقيلة مساء هذا اليوم، فهذا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não pare de se mexer. Faça pausas. Assista a um filme de terror. Evite a cafeína, se possível. Coma alimentos ricos em proteínas para se manter cheio de energia. Toque metal e hardcore. Aperte e massageie as orelhas.


قم ببعض الخطوات للتقليل من مخلفات الطعام التي تنتجها على المدى الطويل. في كثير من الأحيان، إذا تم تخزين الطعام بشكل غير صحيح فإنه يفسد قبل أن يحين وقته أو تكون فترة صلاحيته محدودة للغاية. خذ وقتك لتخزين الطعام بطريقة فعالة من أجل تقليل المخلفات ولكي تحصل على قيمة غذائية أفضل مقابل المال الذي دفعته.  جمد أي أطعمة طازجة لن تستخدمها على الفور حتى تتمكن من استخدامها في وقتٍ لاحق. ضع في الاعتبار تجميد بقايا الطعام مثل الحساء واليخنة والمعكرونة. تأكد أن تكون حاويات التخزين مؤمنة ومحفوظة في درجة الحرارة المناسبة. على سبيل المثال، يجب حفظ بعض الأطعمة في الثلاجة بينما يجب حفظ البعض الآخر في مكانٍ بارد وجاف. من أبسط الطرق لتقليل مخلفات الطعام هي شراء كميات صغيرة من الطعام. انتبه إلى مقدار ما تتخلص منه عادةً وعدّل كمية مشترياتك وفقًا لذلك. يمكنك أن تخطط لوجبات طعامك خلال الأسبوع واشترِ ما تحتاج إليه فقط لطبخ تلك الوجبات.  كن حذرًا من العروض الخاصة وعروض شراء قطعة والحصول على القطعة الأخرى مجانًا. إذا لم يكن بوسعك تخزين الطعام الإضافي، اسأل نفسك هل سينتهي بك الأمر للتخلص منه. طريقة أخرى لتقليص مخلفات الطعام والاستفادة من معظم الطعام الذي تشتريه هي استغلال بقايا الطعام وتحقيق أقصى استفادة منها. حوِّل بقايا الطعام إلى وجبات إضافية أو وجبات خفيفة أو استخدمها لإعداد اليخنة أو المرقة. ابحث عن الوصفات التي تستخدم بقايا الطعام. اجعل هدفك هو استخدام كل قطعة طعامٍ طبختها. يمكنك العثور على مجموعة من الوصفات المفيدة لبقايا الطعام عبر الإنترنت.   علِّب أو خلل أي فواكهٍ أو خضراوات فائضة لديك. تعامل مع بقايا الطعام بطريقة آمنة. ضعهم في علب محكمة الغلق ثم احفظهم في الثلاجة أو في الفريزر. استخدم بقايا الطعام خلال يومين، ولا تعيد تسخين الطعام أكثر من مرة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aprenda a guardar bem os alimentos Aprenda a fazer compras. Aprenda a aproveitar o que sobrar.


قم ببناء موقع خاص أو انشر خدماتك في مواقع مثل كريجسليست.  حدد في إعلانك نوع الوظائف التي يمكنك القيام بها (إصلاحات منزلية، سباكة، أعمال كهربية، أعمال الفناء، التنظيف... إلخ) وأسعارك والأوقات التي تكون متاحًا فيها. قدم عدة وسائل للتواصل معك. إن أمكن التواصل معك عبر البريد والهاتف فستكون فرصتك أفضل في إيجاد عمل. تحدث إلى الأصدقاء والجيران أولًا.   أخبرهم أنك تحتاج المال وأنك مستعد للقيام بأعمال خفيفة في المنازل والأفنية بالحي. اطلب منهم إخبار أصدقائهم وجيرانهم كذلك والإشارة لخدماتك. من الممكن جدًا أن يصبح أصدقاؤك وجيرانك أول عملائك. احرص على إخبارهم بإخبار الآخرين عن حسن عملك عندما تنتهي. السبب الرئيسي الذي قد يدفع الناس لطلب خدماتك مقابل المتخصصين هو أن تكون أسعارك أقل بكثير.   اطلب كمية قليلة من المال ومناسبة لك بدلًا من الكثير. يمكنك تقدير المقابل المالي بوضع حد أدنى للعمل في الساعة، وليكن 8 أو 10 دولارات. قسم عملك كذلك لأقرب نصف ساعة. بمعنى آخر، إن عملت لمدة 6 ساعات و33 دقيقة فاطلب مقابل 6 ساعات و30 دقيقة فقط، فهذا يبسط الأمور. ارتدِ ملابس نظيفة وابتسم عندما يفتح لك الناس أبوابهم. صافح العميل عند تقديم نفسك وتواصل معه بصريًا.   احرص على الوصف الدقيق لأنوع الخدمات التي تقدمها سواء كانت الصيانة المنزلية أو أعمال الفناء أو التنظيف... إلخ. كن مستعدًا لأداء وظائف في العطلات وأوقات المساء. قم بمعاودة الاتصال والرد على عروض الوظائف بسرعة. إن كانت لديك عدة متخصصة يمكنك إحضارها كصندوق أدوات للإصلاحات المنزلية أو جرافة للأوراق والأعشاب فأحضرها معك.   يمكنك ترك المواد الثقيلة كالسلالم وجزازات الأعشاب، ولكن احرص على ذكر امتلاكك لها. لا تقبل وظائف تفتقر للأدوات اللازمة للقيام بها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Divulgue os seus serviços. Construa a clientela potencial. Cobre preços razoáveis por seu trabalho. Seja profissional. Leve o seu próprio equipamento.


قم بتحديد مستطيل بقياس 15 x 5 سم أفقيًا على جانب العلبة قرب القاعدة. اعلم أنه يجب أن تكون هذه العلبة (والأخرى التي ستسخدمها) كانت تحتوي طلاء مصنوع فقط من البلاستيك وأن العلبة قد تم غسلها جيدًا بالماء والصابون قبل بدء التجربة. قم بثني 6 سم في نهايتي الحافة ذات الطول 24 سم بحيث تطوي النهاية بزاوية 90 درجة للأسفل وستجد أنه تم تشكيل ما يشبه منصة مربعة الحجم بقياس 12 x 12 سم مع وجود "قدمين" بطول 6 متر. ضع الشبكة الحديدية داخل علبة الطلاء مع إنزال "القدمين" لأسفل ومحاذاتها مع حواف الثقب الذي صنعته. ستقوم في النهاية بحرق فحم داخل هذه العلبة حتى تولد حرارة لمحرك البخار خاصتك ولهذا يجب توفير ما يكفي من الأكسجين حتى يحترق الفحم جيدًا، يجب عليك أن توفر تهوية لجهازك بصناعة ثقوب سواء بحفر أو ثقب ثقوب في شكل نصف دائرة على الحواف الخارجية لغطاء العلبة. يجب أن يكون قطر ثقوب التهوية هذه حوالي 1 سم. استخدم حوالي 6 متر من أنبوب نحاس ناعم قطره 0.64 سم ثم قم بقياس 30 سم من إحدى النهايتين ثم من هذه النقطة قم بلف الأنبوب 5 لفائف بحيث يكون قطر الواحدة 12 سم، ثم لف ما تبقى من الأنبوبة لتصنع حوالي عدد 15 من اللفائف قطر الواحدة 8 سم وسيتبقى لديك تقريبًا 20 سم من الأنبوب. قم بثني النهايتين باتجاه الأعلى ثم أدخِل كل طرف خلال أحد الثقوب الموجودة في الغطاء وإن وجدت أن طول الأنبوب لا يكفي فقد تحتاج إلى فك إحدى اللفائف قليلًا. ضع لفائف النحاس فوق الشبكة الحديدية ثم املأ المساحة المحيطة داخل اللفائف بقوالب من الفحم وأحكِم إغلاق الغطاء. استخدم علبة طلاء سعتها الربع ثم قم بثقب ثقب قطره 1 سم في منتصف الغطاء ثم على جانب العلبة اثقب ثقبين قطرهما 1 سم، بحيث يكون أحدهما قرب القاعدة والآخر فوق قرب الغطاء. استخدم نهايتي أنبوب النحاس لصنع ثقوب في منتصف قطعتي الفلين ثم ضع أنبوبًا بلاستيكيًا قويًا بطول 25 سم داخل إحدى قطعتي الفلين ثم ضع أنبوبًا آخر بطول 10 سم في القطعة الأخرى من الفلين حتى يكونا ثابتين في مكانهما ويمتدا قليلًا من نهاية الفلين الأخرى، ثم ضع الفلين الحامل للأنبوب الأطول في الثقب السفلي لعلبة الطلاء الصغيرة أما القطعة الأخرى من الفلين ضعها في الثقب العلوي ثم ثبّت هذه الأنابيب في قطعتي الفلين بالمشابك. ضع العلبة الصغرى فوق العلبة الكبرى على أن يكون الفلين ذو الأنبوب لا يواجه ثقوب التهوية المتواجدة أعلى العلبة ثم استخدم شريط لاصق معدني لتثبت...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça um furo retangular perto da base da lata de tinta. Corte um pedaço de malha de metal de 12 x 24 cm. Faça um semicírculo de furos junto ao perímetro da tampa. Faça uma espiral com um tubo de cobre. Coloque ambas as pontas da espiral através dos buracos de ventilação. Coloque a espiral e o carvão na lata de tinta. Faça furos para o tubo em uma lata de tinta menor. Coloque tubos de ensaio plástico com rolha nos buracos na lateral da lata pequena. Conecte o tubo da lata maior à lata menor. Coloque o tubo de cobre na caixa de junção. Coloque um espetinho na vara de tarugo. Prepare o motor para funcionar. Ligue o motor! Tome cuidado.


قم بتحديد مكان ملف HOSTS. يوجد هذا الملف في أماكن مختلفة بالاعتماد على إصدار نظام تشغيل ويندوز المثبّت على جهازك. يمكنك إيجاد الملف في المسار التالي C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC في إصدارات XP/VISTA/7. بالنسبة لإصدار Windows 2000، يمكنك إيجاد هذا الملف في المسار C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC ،  أو C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC، بالاعتماد على طبيعة تثبيت نسخة Windows. لعرض محتويات الملف، توجّه إلى مكان الملف وانقر عليه نقرًا مزدوجًا. سيتم سؤالك عمّا إذا كنت ترغب باستخدام الانترنت للبحث عن برنامج لفتح الملف، أو اختيار برنامج من القائمة لفتح الملف. قم باختيار خيار القائمة واختر برنامج Notepad. يمكنك الآن رؤية كل المواقع المحجوبة على جهازك. لحظر موقع يدويًا، انتقل إلى أسفل الملف وقم بكتابة التالي في سطر جديد "siteyouwanttoblock.com 127.0.0.1" دون استخدام علامات اقتباس، سيتسبب ذلك بحجب الموقع siteyouwanttoblock.com. قم بتنفيذ نفس الخطوة لأي موقع ترغب بحجبه، ثم احفظ الملف من خلال النقر على ملف (File)، ثم حفظ (Save).

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Modificar o arquivo de hosts do Windows.


قم بتحميل تطبيق سكايب المجاني من على المتجر إذا كان غير مثبت عندك. يجب أن تكون كلمة المرور هي ذاتها المستخدمة لحساب سكايب على الكمبيوتر. سيسمح لك ذلك بإنشاء مجموعة لإجراء مكالمة. سيتم إضافتهم إلى قائمتك تلقائيًا.  يمكنك إضافة حتى 25 شخص (بما في ذلك أنت) إلى المكالمة الجماعية ولكن يظهر 6 أشخاص كحد أقصى في الفيديو.  يمكنك أيضًا إضافة أشخاص إلى المكالمة الحالية من خلال النقر على أسماء المجموعات في أعلى الشاشة ثم النقر على "إضافة أشخاص" في القائمة التالية وإضافة أشخاص من قائمة جهات اتصالك. سيؤدي ذلك إلى الاتصال بمجموعتك. يمكنك أيضًا النقر على أيقونة كاميرا الفيديو لبدء مكالمة الفيديو. أنت بذلك قمت بمكالمة جماعية كاملة ناجحة على سكايب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o Skype. Acesse a sua conta do Skype usando seu nome de usuário e senha. Pressione o botão “+” localizado no canto superior direito da tela para criar uma chamada de grupo. Toque nos nomes dos contatos para adicioná-los ao grupo. Pressione o botão de chamada localizado no canto superior direito da tela do grupo. Ao finalizar a chamada, pressione o botão vermelho do telefone para desligar.


قم بتحميم الهامستر فقط إذا كان هناك شيء عالقًا في الفراء، أو إذا كان قد التصق به مواد كيميائية سامة. تحميم الهامستر في مياه الاستحمام يفقده الزيوت الطبيعية ويمكن أن "يسبب ضررًا بالغًا له"! خلال فترة الشبق، أنثى الهامستر تمتلك رائحة مختلفة في فترة الإثارة. أفضل طريقة لمعالجة رائحة الهامستر الكريهة هي تنظيف قفصه بشكل متكرر. قبل محاولة تحميمه، نظف القفص وانظر إذا كان ذلك يحسن من الرائحة. تابع ونظف المناطق المتسخة يوميًا وغير الفرش كله أسبوعيًا. الحالة الوحيدة التي يحتاج فيها الهامستر حمام هي إذا كان هناك شيء يمكن أن يضره عالق بفرائه، مثل شيء سام أو مثبت على فراءه أو شيء يمكن أن يخنقه إذا حاول تنظيف نفسه. قد ترغب في تحميمه إذا انسكب عليه شيء ضار. إذا كانت القذارة تهدد حياة الهامستر الخاص بك، حمام الرمل سيكون كافيًا. سوف نقوم بدحرجة الهامستر في الرمل، والرمال بطبيعة الحال سوف تتساقط من عليه.  اشترِ رمل الشينشيلا من متجر الحيوانات الأليفة وضع قليلًا منه في وعاء للهامستر. تأكد من أنك اشتريت رمل، ليس تراب، التراب يمكنه أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي للهامستر الخاص بك. إذا كان الرمل أحد التجهيزات الأساسية الدائمة لقفص الهامستر الخاص بك أو ملهاة له، تأكد من أن تتحقق منه يوميًا فمن الممكن أن يكون الهامستر قد بدأ في استخدامه كمكان لقضاء فضلاته. على سبيل المثال، إذا كان الهامستر الخاص بك له فراء طويل وعلق بفرائه صمغ، فيمكنك ببساطة قص شعره.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Evite dar banho no seu hamster, se possível. Limpe a gaiola com mais frequência. Veja se seu hamster realmente precisa de um banho. Experimente um banho de areia antes de tudo. Veja se há algum outro jeito de resolver o problema.


قم بتدوين ما يخطر ببالك من أفكار مضحكة أو سجل المواقف الغريبة التي تراها مضحكة، واكتف فقط بذكر المواقف أو الطرائف التي مرت عليك في ماضيك والتي يمكن استخدامها في عرضك الخاص لاحقًا فليس مطلوب منك في هذه المرحلة أن تكتب نكات كاملة متناسقة. يمكنك استخدام المفكرة المتواجدة في هاتفك الذكي إن كنت لا تريد حمل دفترك معك. ابدأ في كتابة النكات الطويلة بناء على الأفكار التي تقوم بتدوينها أولاً بأول. فكر في كيفية تقديم المحتوى الخاص بك بشكل غير متوقع ومفاجئ بل وغريب في بعض الأحيان. تدرب على كيفية جذب انتباه الجمهور في اتجاه معين من خلال سردك للطرفة، ومن ثم مفاجآتهم في النهاية بانتهاء الموضوع في اتجاه مختلف غير متوقع.  كرر العملية أكثر من مرة وحاول إيجاد فكرة مضحكة وضمها مع فكرة مضحكة أخرى شبيهة حتى تتمكن من كتابة نكتة أو طرفة متكاملة.  يمكنك ربط الأفكار مثل هذا المثال: إن دوّنت أنك تكره حركة المرور ثم في الليلة التالية حظيت بموعد غرامي سيء، فيمكنك هنا أن تكتب نكتة حول أن حركة المرور المزدحمة والمواعيد الغرامية السيئة دائمًا ما يرتبطان في مدينتك. يمكن للممثلين الهزليين وخاصة أولئك الذين يقدموا محتوى الستاند أب كوميدي- الاستفادة من زملائهم في المجال الأكثر منهم خبرة، ولذلك يمكنك التردد إلى المجتمع الكوميدي المحلي خاصتك قدر المستطاع وكذلك مشاهدة فيديوهات الستاند أب كوميدي المميزة على الإنترنت. راقب نجوم الستاد أب ولاحظ كيفية إلقائهم للنكات وكيف ينتقلون من موضوع لآخر ومما يستوحون مواضيعهم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escreva várias ideias para piadas em um caderno. Transforme uma ou duas ideias engraçadas em uma piada. Assista outros comediantes.


قم بتسجيل كمية المياه التي يشربها كلبك يوميًا. إذا لاحظت أي تغيُّر كبير في الكمية، سجل ملاحظة عن ذلك. الإفراط في الشرب أو العزوف عنه يمثل مشكلة تستدعي تدخل البيطري.  استبعد أي أسباب منطقية كاللعب الشاق أو حرارة الطقس. إذا لاحظت أن كلبك يشرب كميات مياه أكبر من المعتاد لمدة أسبوع كامل، استشر البيطري. إن تغيرات الشهية، خاصةً التي تؤدي إلى خسارة الوزن أو زيادته بشكل ملحوظ، تعتبر مؤشرًا على المرض. إن نقصان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ أمر يستدعي زيارة البيطري.  إن فقدان كلبك لشهيته على المدى القصير، يمكن أن يكون علامة على الحمى أو الألم أو الضغط، أو العديد من الاحتمالات الأخرى. إذا صاحب فقدان الشهية أي أعراض أخرى ملحوظة، يجب أن تقوم بزيارة البيطري في الحال. إن القيء أو الإسهال أمور مثيرة للقلق. يمكن أن تمثل هذه الأعراض علامة على مشاكل عديدة بدءًا من ابتلاع شيء حاد وصولًا للتقرحات الداخلية والطفيليات.  القيء أو الإسهال لمرة واحدة أمر لا يستدعي القلق. الحالات المتكررة، والتي تستمر لمدة تزيد عن 24 ساعة تستوجب الفحص الطبي.  نزيف الدم، سواء كان مصاحبًا للقيء أو الإسهال، يمكن أن يمثل أحد الأعراض الخطيرة ويتطلب رعاية طبية عاجلة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Observe se ele bebe muita água. Acompanhe o apetite do cachorro. Preste atenção extra em distúrbios digestivos.


قم بتشغيل بلاي ستيشن 4 وافتح حسابك ثم استخدم منصة الأسهم أو عصا الإبهام اليسرى للانتقال إلى اللعبة التي تريد تحديثها. اختر اللعبة التي تريد تحديثها ثم اضغط زر الخيارات على ذراع التحكم ومرر للأسفل إلى خيار "تفقد التحديثات" في القائمة الظاهرة. إن وجدت تحديثًا متوفرًا فستتلقى إشعارًا مفاده "يتوافر ملف تحديث لهذا التطبيق". سيُطلب منك بعدها الذهاب إلى شاشة التحميلات. اضغط "X" على ذراع التحكم لفتح الشاشة.  إن لم تكن اللعبة بحاجة لتحديث فسيخبرك جهاز بلاي ستيشن 4 بهذا. سترى قائمة كاملة بكل التحديثات المتاحة لتطبيقاتك وألعابك في شاشة التحميلات. اضغط زر "X" على ذراع التحكم لاختيار اللعبة التي تريد تحديثها ثم أكد قرارك بتحديث اللعبة.   تستغرق التحديثات وقتًا، وتختلف المدة المستغرقة لتثبيت التحديثات تبعًا لحجم ملف التحديث. يمكنك لعب الألعاب أثناء تثبيت التحديثات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Selecione o aplicativo a ser atualizado no meu principal. Veja se há atualizações disponíveis. Vá até os downloads se o jogo estiver pronto para ser atualizado. Escolha o jogo e inicie o download.


قم بتشغيل مجفف الشعر واستخدمه لتوجيه الهواء الساخن على الانبعاج وعلى المنطقة المحيطة به لمدة دقيقة أو دقيقتين متتاليتين. يجب أن يتم ضبط مجفف الشعر على المتوسط، ويجب أن يوضع على بُعد من 12 إلى 18 سم تقريبًا من سطح السيارة. لا تسخن المنطقة أكثر من اللازم حتى لا يتلف الطلاء بسبب ارتفاع درجة الحرارة. ضع ورقة من رقائق الألومنيوم على الجزء المنبعج؛ لا يتم تنفيذ هذه الخطوة إلا إذا كنت تستخدم الثلج الجاف بدلًا من الهواء المضغوط. يعتبر الغرض من هذه الخطوة الحفاظ على المنطقة دافئة مع حماية الطلاء من الثلج الجاف، والذي قد يتسبب في تلف الطلاء السطحي للسيارة. ستحميك القفازات من الصقيع وغيرها من الإصابات التي يمكن أن تحدث عندما يتلامس جلدك مع الثلج الجاف أو الهواء المضغوط السائل. سيتسبب التغير السريع في درجة الحرارة من الساخن إلى البارد في تمدد سطح سيارتك (عند تسخينه) ثم يتقلص (عند تبريده).  إذا كنت تستخدم الثلج الجاف امسك كتلة من الثلج بيد واحدة ثم قم بفركه برفق فوق رقائق الألومنيوم الموضوعة على المنطقة المنبعجة. إذا كنت تستخدم علبة من الهواء المضغوط، اقلب العلبة رأسًا على عقب ثم رش سطح المنطقة المنبعجة لتغطية المنطقة بطبقة من الثلج السائل. توجد بعض المبادئ الأساسية في العلوم عند العمل هنا: الضغط والحجم ودرجة حرارة الغاز جميعها مترابطة. بينما عادة ما تفقد العلبة درجة الحرارة عند خروج الغاز، إذا قمت بالرش من العلبة وهي رأسًا على عقب يبرد الغاز نفسه.  يتم تطبيق كلا الطريقتين لمدة قصيرة فقط، حيث تصنع الألواح السطحية لمعظم المركبات الحديثة من مواد رقيقة وخفيفة الوزن نسبيًا، وستبرد بسرعة كبيرة. لن ترى على الأرجح أي تغيير في أول 30-50 ثانية من الاستخدام (أو ربما في وقت أقرب من ذلك). قد تسمع صوتًا بعد لحظات قليلة من وضع الثلج الجاف أو الهواء المضغوط، يشير إلى أن الانبعاج قد تم إصلاحه. التغيير السريع في درجة الحرارة عادة ما يعيد المادة إلى شكلها الأصلي.  إذا استخدمت الثلج الجاف فأزل رقائق الألومنيوم والتخلص منه بعد إصلاح الانبعاج. إذا استخدمت الثلج السائل عن طريق الهواء المضغوط، انتظر حتى تتبدد الرغوة البيضاء من على سطح السيارة ثم امسح البقايا بقطعة قماش ناعمة. قد يكون عمل ذلك مرة واحدة غير كاف بالنسبة لبعض الانبعاجات، فإذا وجدت تحسنًا ولكن الانبعاج لا يزال ملحوظًا، يمكنك البدء في عملية التدفئة والتبريد مرة أخرى لكن لا تفرط في...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aplique o calor no painel amassado. Isole o local amassado do painel (caso necessário). Vista as luvas. Aplique o gelo seco ou o ar comprimido liquefeito. Espere um pouco. Repita o processo conforme necessário.


قم بتشغيل مشط اللحية ذا الأسنان الدقيقة أو استخدم فرشاة الشعر الصغيرة ذات الشعيرات المرنة، على شعر الوجه من الخد إلى الذقن. قم بتسريح الشعر للخارج، بعيدًا عن وجهك بحيث يقف كل ذلك في اتجاه واحد. سوف يمنحك هذا شعورًا بطول لحيتك، كما يسهل عليك تقليمها دون ارتكاب أخطاء مكلفة.  التمشيط اليومي ضروري لتحديد المناطق التي تحتاج إلى تشذيب ومنع التشابك وإعادة توزيع الزيوت الطبيعية. يعد الحفاظ على لحيتك ممشطة أيضًا طريقة مفيدة لجعلها تبدو بحجم أكبر، لأنه يجعل الشعر موزعًا بشكل رائع. قم بتحريك رأس أداة القطع على وجهك ببطء باستخدام ضغط خفيف. إذا كان هدفك هو تخفيف اللحية الكثيفة، حرك الماكينة لأعلى، بحيث تقطع الشفرات عكس اتجاه الشعر. إذا كنت تفضل الحفاظ على قدر كبير من الحجم الذي كنت ملتزمًا بتطويله، فقم بتحريك ماكينة الحلاقة إلى أسفل في نفس اتجاه نمو الشعر طبيعي.  اضبط الماكينة على رقم 3 مبدئيًا (والتي عادة ما تكون حوالي 9 مم) وانتقل إلى رقم أقل إذا كنت تريد أن تكون اللحية أقصر. وبهذه الطريقة، يمكنك تجنب الحلاقة عن طريق الخطأ أكثر من مرة.  توفر أدوات تشذيب اللحية تجربة تشذيب أكثر تخصيصًا نظرًا لقدرتها على قص الشعر إلى طول ثابت مع كل تمريرة، على عكس المقص الذي يجبرك على التعامل مع اللحية قطعة بقطعة. ابدأ بتشذيب الخدود حتى تصل إلى التوازن المطلوب بين الحجم والشكل. بمجرد أن تبدو الجوانب جيدة، انقل ماكينة التشذيب إلى الداخل واذهب إلى منطقة الذقن والشارب. تحقق مرة أخرى من أن كلا القسمين ممتلئان بالتساوي، وأن كلا نصفي وجهك متطابقان. يميل معظم شعر الرجال إلى أن يكون أكثر سمكًا حول الذقن، لذا فإن البدء بالخدين يساعد على ضمان أن تكون لحيتك متساوية دون الاضطرار إلى تقصير الجانبين بدرجة أكبر مما تريد. السوالف صعبة، حيث يمكن التعامل معها إما كامتداد للحيتك أو لشعر رأسك. على افتراض أن شعر رأسك وشعر وجهك متساويان تقريبًا بنفس الطول، يمكنك أن تدع شعرك يتدفق من الأعلى بسلاسة إلى الأسفل. إذا كان أحدهما أطول بكثير من الآخر، فحاول تخفيف سوالفك باستخدام رقم أصغر وبالتدريج حتى لا يكون الفرق شديد الوضوح.  بالنسبة لقصات الشعر القصيرة للغاية مثل القصة المدرجة أو حتى قصة الزيرو، قصر سوالفك حتى تختفي ناحية الجزء العلوي من أذنك.  الأمر أبسط مع الشعر الطويل. كل ما عليك هو الحفاظ على سوالفك نظيفة ومهذبة، ثم اترك كل شيء فوق وتحت أذنيك أشعثًا كما تحب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Penteie-a. Use um aparador para um maior controle. Apare a barba de dentro para fora. Faça um degradê nas costeletas.


قم بتعليق الكتاب وهو مفتوح على مجرى أو علّاقة ملابس في الخارج لبضع ساعات أو ليوم كامل. من المفترض أن يؤدي ذلك إلى تقليل الرائحة العالقة في الكتاب. احرص على اختيار بقعة مظللة حيث أن ضوء الشمس قد يؤدي إلى تبييض صفحات الكتاب. ضع الكتاب في وعاء بلاستيكي يمكن إغلاقه وقم بتغطيته ببتلات حديثة القطاف لمدة يوم تقريبًا. من المفترض أن تحل رائحة الورود محل رائحة الدخان العالقة في الكتاب.  قد تحتاج إلى استبدال البتلات بعد يوم والاستمرار بإغلاق الوعاء على الكتاب مع وجود بتلات طازجة لعدّة أيام بعد ذلك. تخلّص من البتلات عند الانتهاء. ضع 4-5 شرائح مجفِّفة بين صفحات الكتاب على أبعاد متساوية وأغلق الوعاء البلاستيكي. اترك الكتاب لعدة أيام قبل إخراجه من الوعاء. تقوم كل من الشرائح المعطّرة وغير المعطّرة بامتصاص الروائح بفعالية. ضع الكتاب أو المنتج الورقي في كيس أو وعاء بلاستيكي وقم بتغطيته بحفنة من رقائق الصندل أو بلتر من الفحم. استخدم الفحم المفعّل ولا تستخدم الفحم العادي.  من المفترض أن يؤدي ذلك إلى تقليل الرائحة العالقة في الكتاب بعد عدّة أيام.  يمكن شراء رقائق الصندل والفحم المفعّل من متاجر مستلزمات الحيوانات الأليفة ومتاجر أحواض الأسماك ومتاجر المعدّات. قد تترك رقائق الصندل رائحتها القوية عند الانتهاء، إلا أن هذه الروائح قادرة عادة على التخلّص من رائحة الدخان. يقوم الفحم المفعّل بامتصاص الروائح دون ترك رائحته الخاصة.  ضع كيسًا قماشيًا أو قم بلف الكتاب في نسيج قماشي للحفاظ على نظافة الكتاب.  لا حاجة لملامسة المادة المستخدمة للكتاب حتى تمتص رائحة الدخان الكريهة. ضع الكتاب في كيس أو وعاء بلاستيكي وقم بنثر غطاء سميك من بيكربونات الصودا. بعد انقضاء 2-3 أيام، أزل بيكربونات الصودا برفق باستخدام مكنسة كهربائية. بيكربونات الصودا أحد أفضل الخدع التي يمكن استخدامها لمعادلة الرائحة حيث أنها لا تمتلك رائحة خاصة بها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Deixe o livro ao ar livre. Guarde o livro em um recipiente com um potpourri. Pressione toalhinhas amaciantes entre as páginas. Utilize lascas de cedro ou pedaços de carvão. Experimente uma solução de bicarbonato de sódio.


قم بتعليم نفسك كي تتمكن من تعليم جروك بطريقة صحيحة وتتجنب الأخطاء الشائعة أثناء تدريبه. هناك العديد من طرق تدريب الكلاب، منها ما سيكون مناسبًا لك ولجروك أكثر من غيرها. يختلف كل كلب عن الآخر، كما يختلف المدرب، لذا فقد يساعدك التعلم عن أساسيات تصرفات الكلاب ومبادئ تدريبها على فهمك لعملية تنشئة كلبك وتدريبه. لا توجد طريقة مُثلى لفعل ذلك، لذا فسوف يساعدك بحثك على إيجاد أفضل طريقة للبدء. هناك طرق للتدريب تعتمد فقط على أساليب التدريب الإيجابية، في مقابل الأساليب التي توازن بين الإيجابي والسلبي. قد تبدأ في استخدام طريقة ثم تجد أنها لا تعطيك النتائج المرجوة فتقرر أن تجرب أخرى. سوف يساعدك وجود مدرب محترف على تخطي مثل تلك العقبات أثناء التدريب.  اقرأ بعض الكتب المخصصة لتدريب الكلاب. كما يمكنك مشاهدة فيديوهات عن طرق التدريب الصحيحة. سوف تجد العديد من هذه الفيديوهات على الإنترنت، لذا فاحرص على أن تكون الفيديوهات التي تشاهدها مصنوعة على أيدي خبراء في تدريب الكلاب. بينما هناك الكثير من التشابهات في طرق الاعتناء بالكلاب بشكل عام، فإن الكلاب من هذه الفصيلة تحديدًا تُعد كلابًا عاملة، ما يعني أنها تحتاج إلى كثير من التدريب والتحفيز الذهني. كُن على دراية بأن امتلاك كلب من فصيلة الراعي الألماني سيتطلب منك الكثير من الوقت والصبر. اذهب إلى عروض الكلاب وشاهد كيف يتفاعل المدربون ومالكو الكلاب مع كلابهم، وانتبه للطريقة التي تستجيب بها الكلاب إلى المحفزات والأوامر.  قم كذلك بزيارة مدربي الكلاب واسألهم إذا كان من الممكن أن تشاهد بعضًا من تدريباتهم. سوف تتعلم الكثير من مشاهدة الآخرين بينما يدربون كلابهم إذا كنت لا تملك واحدًا. تأكد من أنك تجد الطريقة التي يتعامل بها المدرب مع البشر والكلاب جيدة. سوف تتعلم بشكل أفضل أنت وكلبك في حالة كانت علاقتك بالمدرب وبطرقه في التدريب جيدة. ابحث على الإنترنت عن مؤسسات أو جمعيات مخصصة لتدريب الكلاب باحترافية وابحث عن مدرب مناسب لك ولكلبك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Eduque-se para que você possa ensinar o cão corretamente e evitar erros comuns. Conheça os atributos únicos dos pastores alemães e saiba o que é necessário antes de adotar um. Converse com donos e treinadores de pastores alemães.


قم بتقسيم الحديث إلى عدة نقاط. يجب أن تشير كل نقطة إلى موضوع مختلف. اكتب هذه النقاط على ورقة أو بطاقة ملاحظة. قم بعدّ النقاط المطلوبة في الخطاب ثم حدد عددًا مماثلًا لها من قطع الأثاث في منزلك أو مكتبك أو حيث تحاول حفظ خطابك. على سبيل المثال، إذا كان لديك عشر نقاط، سوف تحتاج إلى استخدام عشر قطع منفصلة من الأثاث للإشارة إلى النقاط. بعد أن تحدد الأثاث الذي ستستخدمه في الحفظ أثناء استخدامك لتقنية قصر الذاكرة، تخيل أن كل واحد من هذه الأشياء يشير إلى واحدة من النقاط.  على سبيل المثال، إذا كانت إحدى نقاط الخطاب تشير إلى أمور اقتصادية فيمكنك أن تربط بينها وبين أية فواتير موجودة بالمنزل. إذا كانت النقطة تناقش شيئًا يتعلق بالأزياء فيمكنك أن ترمز لها بأحد القمصان. خصص قطعة من الأثاث من أجل كل نقطة ثم تصور أن النقطة هي قطعة الأثاث.  على سبيل المثال، يمكنك مناقشة الأزياء عن طريق تصور صف من القمصان في خزانة الملابس. عند الحديث عن الأمور المالية يمكنك أن تتصور فواتير المنزل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Divida o discurso em tópicos importantes. Olhe ao redor e selecione um móvel para cada um dos pontos do discurso. Agora, visualize um objeto para cada um desses tópicos. Combine cada tópico do discurso com um móvel e um objeto.


قم بتقطيع الهيكل وافصل لحم العضل. قطع لحم العضل إلى قطع أو افرمه بمفرمة اللحوم باستخدام أوسع قرص فرم. ترك بعض القطع غير المفرومة يوفّر لقطتك شيئًا تمضغه ويحافظ على سلامة اللثة والأسنان. ضع العظام التي تحتوي على لحوم جانبًا. ضع لحم العضل المُحضر في الثلاجة. إذا كنت تستخدم الدجاج، قم بنزع أكبر قدر ممكن من الجلد. عنق الدجاج هو خيار جيد لأن أغلبه مكوّن من الغضاريف، كما أنه سهل التقطيع ويسهل على القطط هضمه. يمكنك أيضًا أن تستخدم لحم الأرانب أو اللحم الداكن من الدجاج أو الديك الرومي. عندما تنتهي من تحضير لحم العضل، استخدم ميزانًا لوزن لحم الأعضاء. افرمها باستخدام مفرمة لحم أو محضّر طعام وضعها في الثلاجة أثناء تحضير باقي المكونات. في هذه الخطوة يمكنك إخراج العظام التي تحتوي على لحوم من الثلاجة ووضعها في المفرمة. تجنّب استخدام محضّر الطعام لفرم العظام، لأنها غير مجهزّة لتتحمل العظام. إذا كنت ستستخدم السيليوم، قم بإضافته في آخر خطوة وقلّب المزيج مجددًا. في وعاءٍ منفصلٍ، قم بخلط زيت السلمون والمكملات الطبيعية النيئة ومسحوق عشب البحر وكنافة البحر وفيتامين هـ وفيتامين ب مركب وصفار البيض والماء حتى تمتزج جيدًا. يمكنك التخلص من بياض البيض أو الاحتفاظ به لاستخدامه في وصفة أخرى. في وعاءٍ كبير، قم بخلط اللحم المقطع يدويًا مع اللحم المفروم والعظام المفرومة حتى يتجانس الخليط تمامًا. أضف معجون المكملات وقلبه مجددًا حتى يتوزع بالتساوي. اسكب طعام القطط الجاهز في أوعية سهلة الاستخدام مثل أكياس المجمد أو أوعية المجمد سعة كوب واحد. تجنّب ملء الأوعية أكثر من اللازم. اترك مسافة حوالي 1.3 على السطح. سيعطي ذلك مساحة للطعام ليتجمّد. ضع ملصقات تحتوي على نوع اللحم وتاريخ التحضير قبل تجميده. يمكن للبرطمانات الزجاجية واسعة العنق أن تساعد على حفظ الطعام طازجًا لفترة أطول، لكن تأكد من شراء البرطمانات المصنوعة خصيصًا للتجميد، لا التعليب فقط. أخرج الطعام من المجمد عندما يحين وقت تناول الطعام وسخّنه في كيس تخزين. إذا كان لديك القليل من الطعام في الثلاجة، ستحتاج إلى تسخينه قبل تقديمه للقطة. تتقيأ بعض القطط الطعام النيء إذا كان باردًا عند دخوله إلى المعدة. لتسخين الأكياس، ضعها تحت ماء ساخن حتى تصبح دافئة أو في درجة حرارة الغرفة أو أسخن منها بقليل. لا تستخدم المايكروويف لتسخين الطعام، خاصًة إذا استخدمت عظامًا. شظايا العظام خطيرة جدًا على صحة القطط،...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare a carne. Moa os miúdos. Misture os outros ingredientes e os suplementos, formando uma pasta. Misture as carnes e o suplemento. Empacote e guarde e o alimento. Sirva a comida para o gatinho.


قم بتقطيع كل الاحتياجات اللازمة من النسيج أو الجلد بمشرط أو سكين مع استخدام النموذج أو تصميمك الشخصي.  سوف يكون من المفيد أن تستخدم مسطرة أو منقلة لمساعدتك في القطع.  يجب أن تترك مسافة 2.5 سم إضافية على الأقل من المادة على امتداد الحافة السفلية من الحذاء في أثناء القصّ، سيحمي هذا الفرق من وجود أي قطع عند ربط أجزاء الحذاء. تعتبر الخياطة واحدةٌ من أكثر الخطوات قياسًا للمهارة في صنع حذائك. كن دقيقًا وبطيئًا أثناء جمع القطع معًا، قد يكون الإسراع أسهل عليك لكن ستظهر الخياطة سيئة في المنتج النهائي ولن يبدو حذاؤك جيدًا كما يجب. حاول جعل الخياطة قريبة من نهاية حواف النسيج كلما أمكن. قد تترك التداخلات نتوءاتٍ غير مرغوب فيها على الحذاء. إذا قمت بقص قطع أكبر قليلاً عن مقاس قدمك -عن قصد -فضع هذا في حسبانك في أثناء خياطتك، لأنك لن ترغب في الحصول على حذاءٍ أكبر أو أصغر من النعل بكثيرٍ في نهاية المطاف.  لن تواجه مشكلةً في خياطة النسيج قد تقابلك الصعوبات مع الجلد. يشتهر الجلد بقوته ولن تستطيع الخياطة بسلاسة، لذا ينُصح عمل ثقوبٍ فيه قبل توصيلها بالقطع الأخرى. وتعني هنا تلك الفراغات التي تحتاجها لتمرير الأربطة. سيتطلب تصميم حذائك هذه الثقوب على الأرجح، لذا باعد بينها بمسافات متساوية (أقل من 2.5 سم في معظم الحالات) واصنع ما يكفي منها (4-5) ثقوب لتتمكن من إدخال الرباط كاملاً. توجد هناك أدواتٌ مُخصصة لصناعة هذه الثقوب ويمكنك طلبها من منافذ البيع المتخصصة إذا كنت تتطلع لمنتج يبدو أكثر احترافية. لا تقلق بشأن خطوة شراء نعل سُبق صنعه أو قمت باستخراجه من حذاء قديم لديك و لكن إذا كنت تحاول صنع أحذيةٍ منزليةٍ تمامًا فإن اختيار رقائق قليلةً من الفلين هي الخيار الأفضل. يقدم الفلين قالبًا مريحًا كما أنه مضادٌ للماء.   إذا كنت قد قمت بخياطة النسيج بالفعل فيمكنك الاستناد لما قمت به حال حدوث قطع، مع أن الاعتماد في النهاية على القياسات التجريبية التي أخذتها من النموذج يحميك من التعرض لأي قطع. يفترض أن يكون قالب الأحذية جاهزًا لاستخدامه الآن. قُص النعل من رقاقة الفلين تاركًا مساحةً إضافيةً صغيرةً حول القالب بحيث تجد لقدمك مساحةً حرةً لها. يمكنك إضافة طبقةٍ ثانيةٍ أو ثالثة من الفلين لنعلك إذا كنت ترغب في مزيدٍ من الدعم والارتفاع. قم بقصها بنفس الأبعاد تمامًا واستخدم الغراء للصق الطبقات معًا. امنح النعل الفليني وقته حتى يجف بعد الانتهاء من وضع...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Corte o couro e os tecidos. Costure as peças juntas. Faça furos. Corte a sola. Costure e cole as peças juntas. Apare o excesso de tecido e adicione remendos onde desejar. Repita o processo para o outro sapato.


قم بتمليس أي تجاعيد أو ثنيات باستخدام يديك بحذر.يعد تمليس التجاعيد والثنيات خطوةً أساسيةً حيث يؤدي لف القميص وهو مثني أو مجعد إلى استقرار تلك التجاعيد في القميص.  لا يجب أن تلف سوى القمصان المصنوعة من أقمشة متوسطة السمك والوزن، فالأقمشة الرقيقة أو القاسية تتجعد بسهولة. إذا كنت تنوي أن تلف قطع ملابس مصنوعة من أقمشة رقيقة أو يابسة، يجب أن تكوي أو أن تنظف تلك القمصان بالتنظيف الجاف قبل أن ترتديها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque a camiseta em uma superfície plana.


قم بتناول مكملٍ غذائي يحتوي على الفيتامينات والمغذّيات الأساسية حيث يعدّ ذلك طريقة سهلة لتعزيز الجهاز المناعي للجسم. يمكن تناول مكملات تحتوي على عناصر منفصلة كمكملات فيتامين ج أو أقراص الزنك، كما يمكنك أيضًا البحث عن مكملٍ يحتوي على فيتامينات عديدة للحصول على جميع المكونات مرة واحدة. إن لم تكن مُحبًا لتناول الأسماك، فإنه يمكنك تحصيل فوائد الأحماض الدهنية الأساسية التي تحتوي عليها الأسماك عن طريق تناول مكملات تحتوي على أوميجا 3 ولقد تم إثبات أن هذه الأحماض مفيدة في تعزيز مناعة الجسم.   يمكن العثور على مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية في الصيدليات والمتاجر ومتاجر الأطعمة الصحية. لن يؤدي تناول مكملات تعزيز المناعة إلى التخلص من الزكام بشكلٍ أسرع، إلا أن ذلك سيساعد على تجنّب الإصابة بالمرض من جديد. يساعد الثوم على تعزيز الحالة الصحية للقلب والجهاز المناعي حيث إن له خواص مضادة للأكسدة، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.  أحد الفوائد العظيمة للثوم هي قدرته على تحسين وتعزيز خلايا الجهاز المناعي.  جرّب سحق فص ثوم طازج وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه ومضغه أو ابتلاعه بسرعة. تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن البدء بتناول الزنك خلال أول يوم تظهر فيه الأعراض يساعد على اختفاء المرض أسرع من المعتاد بيوم والتخفيف من شدة الأعراض. يعد العسل معززًا طبيعيًا للجهاز المناعي، كما أن له أيضًا خصائص طبيعية مضادة للفيروسات. للعسل فائدة إضافية هي تلطيفه لاحتقان الحلق وهذا أمر رائع لمن يعاني من الزكام. يمكنك أكل ملعقة من العسل وحده أو تحريكه مع ماءٍ أو شاي ساخن لتحضير شراب مُلطّف. فكر بتناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ج وأيضًا شرب عصير البرتقال وتناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، كالبرتقال والكيوي والفراولة. على الرغم من أن نجاعة فيتامين ج في علاج الزكام أمر مشكوك فيه بشدة، إلا أن الكثير من مناصري فيتامين ج ينصحون بتناول الفيتامين بشكلٍ يومي لتقليل مدة الإصابة بالزكام. هناك مكملات غذائية عشبية من الفصيلة القنفذية التي يدّعي كثير من الأشخاص نجاها كمعزز للجهاز المناعي ومضاد للفيروسات. وعلى الرغم من أن خواصها المضادة للزكام أمر يشكك فيه الخبراء، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن نباتات الفصيلة القنفذية يمكنها تقليل حدوث الزكام وأيضًا تقليل مدته.  جرب تناول كبسولتين من مكملات الفصيلة القنفذية عند شعورك بأول...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tome um suplemento. Coma alho. Tome zinco. Coma mel. Obtenha bastante vitamina C. Tente tomar equinácia. Tome xarope de sabugueiro. Pare de espalhar os patógenos.


قم بتنظيف وغسل الأطباق التي تود تركها ليلًا في حوض الغسيل جيدًا.  تأكد من عدم وجود بقايا للطعام والتي قد تجذب النمل أثناء الليل.  اسكب القليل من الكلور في مصفاة الحوض لتتخلص من روائح بقايا الطعام. لا يحتاج النمل لأكثر من كسرة صغيرة من الطعام حتى يبدأ في جلب المزيد من النمل، لذا تأكد من تنظيف أي قطع من الطعام قد تسقط على الأرض وتختبئ تحت أدوات المطبخ.  قم بكنس الأرض للتخلص من كل ما قد يصلح طعامًا النمل. قم بمسح الأرض مستخدمًا محلول يتكون نصفه من الكلور والنصف الآخر من الماء.   يمكنك أيضًا استخدام محلول نصفه من الخل والنصف الآخر من الماء، فالمهم هو استخدام مادة منظفة معقمة للقضاء على أثر النمل. يمكنك رش محلول الخل والماء بالقرب من أطباق طعام حيوانك الأليف لتمنع النمل من التجمع بها. فذلك أيضًا سيساعد على التخلص من فتات الطعام التي قد تجذب النمل إلى منزلك.  تعد هذه الخطوة هامة للمنازل المفروشة بالسجاجيد خاصةً، فمن الأصعب رؤية بقايا الطعام على السجادة. استعمل أكياس قمامة من أنواع جيدة وقوية التحمل، وتخلص من القمامة بمعدل سريع لا يسمح للنمل بالتلصص على محتويات سلة القمامة للبحث عن الغذاء.   قد يسمح وجود ثقب في كيس القمامة بتسرب الروائح التي قد تجذب النمل. جرب أن تنثر القليل من مسحوق صودا الخبز أسفل سلة القمامة لتتخلص من الروائح ومن النمل الذي تجذبه روائح الطعام.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha a pia da cozinha limpa e seca. Varra e passe o esfregão no chão frequentemente. Passe o aspirador de pó em lugares que entram em contato com comida. Tire o lixo regularmente.


قم بتهدئة الألم من خلال أخذ مسكنات تباع دون وصفة طبية من أي صيدلية قريبة، مثل الإيبوبروفين (أدفيل، أو مورتين آي بي) أو أسيتامينوفين (تيلينول). اسأل طبيبك أو الصيدلي عن أي الخيارات أنسب بالنسبة لك إذا كنت تعاني من أي مرض، خاصةً في حال وجدود مشاكل الكلى أو الكبد. تناول الدواء حسب التعليمات المشروحة على العلبة أو كما يخبرك طبيبك. قم بدهنه على المنطقة المتورمة والمتوردة أو استعمل أي كريم كورتيزون لنفس الغرض؛ استعمله حسب تعليمات المنتج. ادهنه ثانيةً بعد مرور أربع ساعات إذا شعرت بحاجة لهذا. يُستعمل لوشن الكلامين لتخفيف طفح سم نبات اللبلاب وكذلك يمكن بنفس القدر أن يخفف لدغات النحل. ادهن القليل منه باستخدام قطعة قطن واتبع إرشادات المنتج. دهان الكلامين المحتوي على مسكن ألم (مثل كالادريل) يمكن أن يكون ذا تأثير فعال بصورة خاصة. استعمله مرة ثانية بعد مرور أربع ساعات إن كنت لا تزال بحاجة له. استعمل مضادات هيستامين تؤخذ عن طريق الفم مثل الديفينهيدرامين (بينادريل) أو كلورفينامين (كلور-تريمتون). اتبع التعليمات الموصى بها على العلبة أو حسب تعليمات الطبيب أو الصيدلي. سوف يساعد في تقليل الحكة. يمكن أن تشعرك حبوب مضادات الهيستامين بالنعاس، لذا تأكد أولًا كيف يكون تأثيرها عليك قبل أن تقود السيارة أو تذهب للعمل بعد تناولها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tome remédios de venda livre. Aplique um creme de hidrocortisona. Passe uma loção de calamina. Tome comprimidos anti-histamínicos se a picada estiver coçando.