استحضر شكل الشخص الذي تريد أن يؤثر فيه الفودو عند صناعتك للدمية وتخيل أيضًا الكيفية التي تريد أن يتأثر الشخص بها، إذ أن الفودو تعتمد بصورة كبيرة على العلاقة بينك وبين أرواح الفودو، ولهذا فمن المهم أن تُمثل الدمية شكل الشخص الذي ستوجه إليه الخير أو الشر. باستخدام صورة الشخص. تُعتبر طباعة صورة للشخص بجسده كاملًا وسيلة لصنع دمية مطابقة للشخص الذي في بالك حيث تقوم بخياطة الصورة المطبوعة مع نسيج الدمية.  ابحث عن صورة للشخص أو اطبع صورة له ثم قصها حول إطار الجسد واستخدم النسيج ليكون خلفية الصورة وابدأ في حشو الدُمية عندما تبدأ في حياكة الصورة بالنسيج. يمكنك استخدام إحدى أغراض الشخص إن تعذّر عليك الحصول على صورته أو إذا كنت تفضل صناعة الدمية بإحدى الأغراض المتعلقة بهذا الشخص. استعمل خصلة من شعره أو قطعة من ملابسه فهذه ستفي بالغرض. ابحث عن قماش أو خيوط أو نسيج ثم شكلها في صورة دمية بسيطة ثم قم بخياطة الغرض الخاص بالشخص بالدمية التي صنعتها. يجب قبل أن تباشر في استخدام دميتك الفودو أن تُفرّغ الطاقة المُخزنة بداخلها حتى تكون محايدة وجاهزة  لتُنفذ ما تريد. استخدم يديك لتفريغ طاقة دمية الفودو بتثبيت يديك فوقها وتوجيه طاقتك إليها مع توجيه ذهنك إلى طاقة جديدة ونقية. يمكنك أيضًا أن تغسل الدمية في ماء مالح ثم تنقّيها بالبخور من نوع خشب الصندل أو المريمية، ثم اتركها في ضوء طبيعي كضوء الشمس أو ضوء القمر، حتى تطهرها، أو حتى ادفنها في التربة لتدع الكون والطبيعة الأم تحوّل طاقتها.  غالبًا ما سيكون هناك طاقة عالقة بأي أداة تستخدمها في صناعة دمية الفودو ولهذا لا تنسَّ أن تطهّر الأدوات من الطاقات السلبية حتى لا تتداخل الطاقات وتتضارب. استخدم أدوات لم يتم استخدامها بكثرة من قِبل البشر لتُسهل من عملية التطهير إلا إن كان هدفك استخدام أداة خاصة بالشخص المعني لتُمثله.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Visualize a pessoa que tem em mente. Faça um boneco vudu Faça um boneco vudu com objetos pessoais. Limpe o boneco vudu.


استحم بشكل يومي وبحد أقصى كل ثلاثة أيام، فمن الضروري أن تستحم بصورة دورية حتى مع عدم تعرقك بشكل كبير أو مع عدم تعرقك على الإطلاق في اليوم الثالث. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ونظفها بخيط التنظيف مرة واحدة يوميًا. لا يهتم الكثير من الأشخاص بالاعتناء بالأسنان وهو الأمر الذي يندمون عليه لاحقًا عند إصابتهم بالتسوس والحاجة للذهاب إلى طبيب الأسنان. تذكر أن الابتسامة الساحرة تصنع الفرق. استعمل مزيل التعرق يوميًا. لا أحد يرغب في ملاحظة رائحة جسدك الكريهة، وهو الأمر الذي يمكنك منعه بسهولة من خلال استعمال مزيل التعرق الواجب الاحتفاظ به بشكل دوري كي تنقذ نفسك وملابسك من الرائحة. قد يفيدك الظهور بشكل وضيع في أثناء عمر المراهقة المبكرة، ولكن هذا لن يجديك نفعًا الآن ولهذا احرص على حلاقة الشارب المريب الهيئة عند نموه في وجهك. انزع الشعر ما بين الحاجبين أو قم بحلاقته، افعل هذا في جميع الأحوال. اغسل وجهك يوميًا. يساعدك ذلك في التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء، ولكن تذكر أن حب الشباب طبيعي في مرحلة المراهقة، أما إذا كنت تعاني من الرؤوس السوداء فيمكنك الاستعانة بالمستحضرات التي تحتوي على "حمض السالسيليك" بتركيز 1 إلى 3% ومن ثم اتبع الإرشادات المرفقة. أما في حال معاناتك من حب الشباب الأحمر يمكنك استخدام مستحضرات تحتوي على مادة "بيروكسيد البينزويل 8-10 %"، يمكنك الحصول على هذه المستحضرات بأسعار اقتصادية وتستمر الزجاجة معك لمدة أسبوع تقريبًا. استعمل العطر ولكن تجنب المبالغة في استعماله. ارتد الملابس النظيفة المناسبة والتي تعبر عن شخصيتك، احرص فقط على كون الملابس نظيفة ومكوية، وتجنب إظهار ملابسك الداخلية بأي شكل من الأشكال فذلك يعتبر من الأمور غير اللائقة لأي شخص يهتم بالموضة والملابس، وتجنب ارتداء البنطلونات الفضفاضة.    هذا يعني أن تحرص على الاعتناء بأمورك المادية وأن تكون قادرًا على إعانة نفسك بنفسك، وألا تنخرط في الجدالات غير المفيدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure ter uma boa higiene Use boas roupas.


استحم ثم احلق ذقنك وصفف شعرك بطريقتك المفضلة. على الرغم من أنك ستتصبب عرقًا بسبب ارتفاع درجة الحرارة في الملهى، إلّا أنه يفضل أن تبدأ ليلتك بمظهرٍ أنيق. إذا كنت ذاهبًا إلى ملهى أكثر هدوءًا، ارتدِ شيئًا مريحًا مثل بنطال جينز وقميص مفتوح الأزرار. ولكن إذا كنت متوجهًا إلى ملهى أكثر رقيًا، ارتدِ ملابسًا رسمية. إذا كنت في حيرة من أمرك، ابحث عبر الإنترنت عن الملهى الذي ستذهب إليه لتعرف نوع الملابس الذي يتوقعونه. تشمل بعض أفكار الاستعداد ما يلي:  يمكنك ارتداء قميص ملون بأزرار حتى نهايته. تجنب ارتداء تيشيرت الجولف "البولو" أو القمصان (المخططة أو الكاروهات أو القمصان الزرقاء التي تلائم "غرف الاجتماعات"). ولا تنسَ إدخال القميص في البنطال وثنيه!  اختر بنطالًا مناسبًا. تجنب ارتداء بنطال قماشي واسع، فهذه الموضة قديمة منذ التسعينيات ولا تعتبر مناسبة لهذا العصر. اختر بنطالًا ضيقًا من الجينز وليس واحدًا مهلهلًا. ارتدِ حذاءً كلاسيكيًا. ابحث عن حذاء مصنوع من الجلد المصقول، ولكن تجنب الحذاء ذا الرأس المدبب أو المربع حيث تعد هذه الأشكال غير أنيقة.  تجنب الملابس والأحذية الرياضية. على الرغم من عدم اشتراط جميع الملاهي الليلية ارتداء ملابس رسمية، إلّا أن معظم النوادي لا تسمح لأي شخصٍ يرتدي ملابس أو أحذية رياضية بالمرور من البوابة. لذلك اترك ملابسك الرياضية في المنزل. على الرغم من أن اللون الأسود هو الخيار الآمن والراقي، إلا أن معظم النوادي تحتوي على مصابيح بالأشعة فوق البنفسجية والتي يمكن أن تظهر قشرة الرأس والوبر وغيرهما بسهولة ملحوظة. من الألوان الجيدة التي يمكن اختيارها كبديل للأسود، الأزرق والرمادي الغامق حيث يبرعان في إخفاء خطوط العرق بشكل جيد. يفضل أن ترتدي معطفًا يتلاءم مع ارتفاع درجة الحرارة في الملهى. لذلك سيكون من الجيد ارتداء معطف خفيف مثل سترة خفيفة أو سترة جلدية رقيقة وذلك لتخطي الوقوف في صف طويل من أجل التفتيش.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Capriche na higiene. Escolha um look de acordo com o estilo do lugar. Vá além das roupas pretas. Use uma camiseta de mangas longas.


استخدام "Yet" في هذا الموضع يُضفي تمايزًا بين الجملتين المربوط بينها ونبرة على وقع الجملة الكاملة أكثر مما يحققه استخدام "But". جرب استبدال "But" بـ "Yet" في جملتك، ولكن لا تنسَ وضع فاصلة قبل "Yet".  مثال: "Rana plays tennis well, yet her favorite sport is soccer" (رنا تلعب التنس جيدًا، ولكن رياضتها المفضلة هي كرة القدم) أو "I’m good at writing songs, yet I prefer reading poems" (أنا جيد في كتابة الأغاني، ولكني أفضل قراءة القصائد). تساعدك "Yet" كحرف عطف على الاسترسال وإدراج المزيد من المعلومات حول موضوع أو حدث معين في جملتك، وخاصة للإشارة إلى الجانب المتناقض أو الساخر من المعلومات. لاحظ أنه غالبًا ما تستخدم هذا الاستخدام في الجمل المنفية/ السلبية، بشكل مشابه لاستخدام حرف العطف "Nevertheless".   مثال: "The new tenants complained about the noise, yet the band continue to play their music loud" (اعترض المستأجرون الجدد على الضوضاء، ولكن الفرقة ما زالت تلعب الموسيقى بصوت مرتفع) أو "She dislikes meeting new people, yet she still showed up at the party" (إنها تكره مقابلة أناس جُدد، ولكنها على الرغم من ذلك تواصل الحضور للحفلات). يمكنك في أغلب الأحوال إزالة الفاعل من نصف الجملة الثاني، وكذلك حذف الفاصلة بين الجملتين والربط بينهما مباشرة. تطبيقًا على المثالين السابقين: "The new tenants complained about the noise yet continue to play their music loud" أو "She dislikes meeting new people yet still showed up at the party". يمكن إضافة "Yet" في بداية الجملة للاستدراك أو الحديث عن تعقيب إضافي على الجمل السابقة، خاصة لما تُضفيه بطبيعتها من تدفق على نبرة الحديث في جُملك.  مثال: "Yet, despite my complaints, I still miss her company" (مع ذلك، وعلى الرغم من شكواي، لا أزال أفتقد صحبتها) أو "Yet I must admit I value facts more than mere superstitions" (ولكن يجب عليّ الاعتراف بأنني أقدر الحقائق أكثر من الخرافات).

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use “yet” da mesma forma que “but”. Use “yet” no fim de uma sentença para adicionar algo ao que você disse. Comece uma frase com “yet” para demarcar um determinado tom.


استخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية مثل مضادات الاحتقان وبخاخات الأنف يمكن أن يكون فعالًا للغاية إذا كنت تعاني من كثرة المخاط في الأنف وتحتاج في نفس الوقت لأداء مهامك في الشغل أو المدرسة. مع ذلك لا ينبغي أن تتناول تلك الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام.  الحصول على تلك الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام يمكن أن يؤدي إلى نتيجة عكسية، بحيث يتراكم المخاط في الأنف أكثر حتى مما قبل. كما يصاحب معظم هذه الأدوية ظهور أعراض جانبية مثل ارتفاع كل من ضغط الدم ومعدل خفقان القلب. تعمل مضادات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف عن طريق تقليل تورم الأنسجة المبطنة داخل الممرات الأنفية. يجف المخاط داخل الرئتين ليسمح بذلك بفتح ممرات الهواء. بعد ذلك يصبح من السهل تحرك المخاط، وهو ما يمنع تراكم أو زيادة إنتاج المخاط.  تأتي مضادات الاحتقان المتاحة بدون وصفة طبية في صورة أقراص تؤخذ كل 12 ساعة أو 24 ساعة. استخدم أقراص تايلينول كولد آند فلو أو أدفيل كولد آند ساينس. تتوفر مضادات الاحتقان في أكثر من شكل؛ سواء أقراص أو شراب أو في صورة بخاخات للأنف. قبل أن تتناول الأدوية المضادة للاحتقان يجب أن تمعن في قراءة النشرة الداخلية والعناصر المكونة للدواء. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، استشر الطبيب أولًا قبل أخذ أيٍ من مضادات الاحتقان التي تحتوي على الفينيليفرين والسودوايفيدرين في مكوناتها، حيث يمكن أن تؤدي إلى رفع ضغط الدم. يمكن لاستخدام مضاد للسعال مثل ديكستروميتورفان أن يساهم في منع السعال وتقليل تماسك وتجانس السائل المخاطي بالأنف. هذا بدوره يسمح بخروج المخاط من الجسم بسهولة ويقلل من آلام الصدر الناتجة عن السعال الشديد، كما يزيل انسداد مجريان الهواء العلوي والسفلي بالأنف.  تشمل الأعراض الجانبية لهذا الدواء الشعور بالغثيان والقيء والصداع والدوخة. ويعتبر غايفينيسين دواءً طاردًا للبلغم يعمل على تخفيف المخاط حتى يمكن نفثه خارج مجرى التنفس أسرع وأسهل. بخاخ الأنف هو دواء يستخدم عن طريق نثر الرذاذ داخل الأنف مباشرة. وتعمل بخاخات الأنف على تضييق الأوعية الدموية المبطنة للأنف من الداخل، مما يعمل على انكماش النسيج الأنفي وتقليل التورم داخل الأنف والجيوب الأنفية. سوف تحتاج إلى روشتة طبيب للحصول على بخاخات الأنف التي تحتوي على الستيرويد مثل فلونيز. تعمل أدوية البرد من مضادات الهيستامين على إيقاف عمل الهيستامين، وهي المادة المسئولة عن إصدار ردود الفعل التحسسية، كما...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha cuidado ao utilizar remédios de venda livre. Consuma descongestionantes orais para diminuir a obstrução nas vias aéreas. Tente utilizar expectorantes ou medicamentos contra tosse (como dextrometorfano). Utilize sprays corticosteroides nasais, borrifados diretamente na cavidade nasal. Tome anti-histamínicos via oral. Faça uma irrigação das vias aéreas superiores.


استخدام الأدوية، العلاجات العشبية و/أو تغيرات نمط الحياة ليس بدائل للرعاية الطبية. نظرًا لأن آلام المعدة قد تشير إلى مشاكل خطيرة، الأمر حيوي أن تعلم أي أعراض يجب أن تؤخذ على محمل الجد وأن تعرف متى يجب أن تزور الطبيب. إذا كنت تختبر ألم حاد في المعدة يجعلك غير قادر على الجلوس ساكنًا، أو إذا كنت تحتاج إلى الانكماش في شكل كرة للحصول على راحة، تحتاج إلى زيارة غرفة الطوارئ. هذا ضروري جدًا خاصًة إذا كنت تشعر بالألم في الجانب الأيمن من بطنك. يجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ أو ترى طبيبك فورًا إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:  ألم المعدة مع براز به دم،غثيان وقيء مستمر، اصفرار البشرة، تورّم أو لين في بطنك.  إذا كان لديك ألم في المعدة بعد إصابة أو حادثة سيارة. إذهبي إلى الطبيب فورًا إذا عانيت من ألم في المعدة ولديك شك أنك حامل. إذا استمر ألم المعدة لعدة أيام أو بدأ في تسبيب القلق لك، حان وقت زيارة الطبيب. يجب أيضًا أن تتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من حرقة المعدة واستمرت لعدة أسابيع بدون أي تحسن بعد استخدام الأدوية المنزلية التي لا تحتاج لوصف الطبيب. قم أيضًا بالاتصال بطبيبك إذا كان ألم المعدة مصحوبًا بحمى وصداع، فقدان الشهية، فقدان الوزن، أو ألم أثناء التبول. يجب أن تتصلي بطبيبك أيضًا إذا كانت التقلصات حادة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda que as dores de estômago podem ser sérias. Vá ao pronto-socorro imediatamente se a dor ficar muito forte e não passar. Ligue para o pronto-socorro se a dor durar vários dias. Ligue para o pronto-socorro se você sentir cólicas associadas a dores menstruais por mais de três dias (para mulheres).


استخدام التواصل البصري يعتبر إشارة على الإعجاب، خاصة إذا أومضت/رمشت العين أكثر من المعدل الطبيعي (6-10 مرات في الدقيقة).  الغمز قد يعتبر إشارة على المغازلة و الانجذاب. راقب، رغم ذلك، الطبيعة الثقافية الخاصة بالأفراد، فبعض الثقافات الآسيوية تُدين الغمز وتعتبره نوعًا من الوقاحة وأسلوبًا غير مهذب. الابتسامة واحدة من أكثر العلامات الواضحة التي تدل على الاعجاب. تأكد من أنك تعرف كيفية الحكم على الابتسامة المفتعلة من الابتسامة الصادقة. يمكنك معرفة الابتسامة الكاذبة إذا لم تصل الابتسامة بشكل كامل للعينين. بينما الابتسامات الحقيقية والصادقة تسبب عادة تجاعيد صغيرة حول العينين. عندما يفتعل الناس ابتساماتهم فلن ترى تلك التجاعيد.  رفع الحاجبين يعتبر علامة على المغازلة. بشكل العام، الشخص المنجذب لآخر، يحاول أن يقرب المسافة بينهما. يعنى ذلك أنه قد يبادر بالميل قليلًا تجاه الطرف الآخر، وقد يكون أكثر مباشرة ويحاول لمسه. اللمسة الخفيفة أو التمسيد على الذراعين يعتبران من العلامات الدالة على الإعجاب.   يمكن ملاحظة الانجذاب كذلك من خلال بقاء قدمي الشخص موجهتين نحو أو مقابلتين للطرف الآخر.   كف اليد المقلوب لأعلى يعتبر إشارة على الانجذاب العاطفي، لأنه يمثل رغبة الفرد في التقرب أكثر وأكثر من الطرف الآخر. قد تختلف لغة جسد الرجال عن لغة جسد النساء فيما يتعلق بالتعبير عن الانجذاب للجنس الآخر.   الرجل عادة يميل للأمام ويوجه جذعه نحو الفتاة المعجب بها، بينما تردد المرأة في إظهار الانجذاب للطرف الآخر يجعلها تعود بجذعها للخلف وتميل للوراء.   الرجل المعجب قد يقوم برفع يديه فوق رأسه بزاوية قائمة (90 درجة).   لغة جسد المرأة التي تدل على انجذابها للطرف الآخر تكون عادة كالتالي: الأذرع مفتوحة، واليد قد تلامس الجسد في المنطقة بين الوركين والذقن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Analise o contato visual. Fique atento a certas expressões faciais. Considere os gestos e a postura da pessoa. Lembre-se das diferenças de gênero.


استخدام الثلج من أسهل الطرق لتخفيف ألم الهربس في المنزل. يوفر الثلج الارتياح لمعظم أنواع الألم، وهذا لأنه يخدر الجلد ويفقد مستقبلات الألم في هذه المنطقة حساسيتها.  يجب تغطية كمادة الثلج بمنشفة وذاك لتجنب البرد الشديد للمنطقة التي يلامسها. ثم ضع كمادة الثلج فوق المنطقة المصابة بالقرح. قُم بتغطية كمادة الثلج بمنشفة جديدة كل مرة، واغسل كل منشفة بالماء الساخن والصابون بعد الاستخدام لمنع انتشار العدوي. إذا لم يساعد الثلج علي تخفيف الألم، فيمكن لبعض الناس الحصول علي ارتياح أفضل مع الكمادات الدافئة أو الساخنة. استخدم منشفة قطنية نظيفة أو قطعة من القماش النظيف وقم بطيها بحيث تغطي المنطقة المُصابة بالكامل. استخدم الماء الساخن أو الدافئ. اغمر المنشفة في الماء وقُم بعصرها من الماء الزائد وضعها علي المنطقة المؤلمة. استخدم منشفة نظيفة أو قطعة من القماش النظيف في كل مرة تُكرر فيها العملية واغسل كل منشفة بالماء الساخن والصابون لمنع انتشار العدوي المحتمل. شمع النحل هو مادة صمغية تُصنع بواسطة النحل حيث له خواص مضادة للفيروسات وتظهر فائدتها في سرعة شفاء القرح. يمكنك استخدام المراهم أو الدهانات التي تحتوي علي شمع النحل للتهدئة والمساعدة في علاج القروح.  تتوفر هذه المنتجات لدى أغلب متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات. تأكد أنك تشتري مراهم أو دهانات (وليس كبسولات أو صبغة) واتبع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام. عند استخدام شمع النحل أو أي دواء سطحي في المنزل، ضع كمية صغيرة علي منطقة غير مصابة من الجلد وانتظر 24 ساعة (للتأكد أنك لا تعاني أي حساسية مضادة للدواء) قبل استخدامه على المكان المصاب. يُستخدم دهان الصبار في تخفيف الألم. قُم بوضعه مباشرة علي القروح بإحدي الطريقتين إما بواسطة قطع قطعة من نبات الصبار وإخراج عصارتها أو بواسطة استخدام منتج تجاري واتباع تعليمات الشركة المُصنعة.  اسمح لدهان الصبار أن يجف ثم قُم بتقشيره لاحقًا. كرر هذا الأمر كل 4 ساعات علي حسب احتياجك. أيًا كان طريقة الاستخدام سواء مباشرةً من نبات الصبار أو من زجاجة لمنتج تجاري، فالصبار له تأثير منعش بإمكانه أن يخفف الألم ويحفز الشفاء. إذا كنت تمتلك النبات بالكامل، احتفظ  بورقه طازجة من نبات الصبار في وعاء سهل الاستخدام. وبواسطة سكين، اقطعها إلى نصفين. ثم ضع واحدة من القطع الرطبة علي المنطقة المصابة. 1-3 جرامات من اللايسين في اليوم من الممكن أن يقلل مدة اصابة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aplique gelo na área afetada. Aplique uma compressa quente. Aplique própolis na área afetada. Aplique aloés para aliviar a dor. Tome um suplemento de lisina. Aplique azeite de oliva. Aplique mel de manuka na área. Aplique óleo de orégano diretamente na área. Aplique óleo da árvore do chá. Aplique óleo de coco.


استخدام الكلمات الدليلية ووسوم العناوين الفريدة ووسوم وصف الصور وغيرها يزيد احتمالية ظهور موقعك في الصفحات الأولى لمحركات البحث. ركز على ما يهم الزائر وصنف صفحات الموقع بدقة كي تستطيع محركات البحث العثور على موقعك وترشيحه للباحثين على الانترنت.  انتبه للأخطاء الموجودة في موقعك. قد تقل الزيارات لموقعك بسبب الأخطاء الإملائية أو البرمجية التي منعت محركات البحث من فهرسة صفحات موقعك. عندما يجد الناس معلومات مهمة وشيقة في النشرة البريدية فعادة ما يقومون بنشرها على نطاق أوسع. لذا حاول كتابة معلومات عن موقعك وقصص ممتعة متعلقة به في نشرتك البريدية. كما يمكنك وضع روابط للدعاية بداخلها. قم بالإعلان عن موقعك على منصات التواصل الاجتماعي. مثلاً قم بإنشاء صفحة رسمية لموقعك على فيسبوك، وضع روابط لشبكات التواصل الاجتماعي داخل موقعك كي يسهل على الزوار مشاركة محتوى الموقع عليها. فكلما زادت مشاركة الزوار لمحتوى الموقع كلما زاد عدد الزوار.  اهتم بكتابة محتوى جيد على شبكات التواصل الاجتماعي، أجب على الأسئلة الموجهة إليك، وأرفق إجاباتك بروابط لموقعك. علق على مدونات الآخرين بروابط لموقعك أيضًا. اطلب منهم نصائح عن كيفية زيادة عدد الزوار، ابحث عن طرقهم المستخدمة في الإعلان، اقترح عليهم فكرة التبادل الإعلاني. إن كنت تعلم من يزور موقعك ومن أين يأتي الزوار سيسهل ذلك عليك بدء حملة إعلانية لموقعك. فعلى سبيل المثال، استخدم Google Analytics لمعرفة عدد الزوار وكيفية عثورهم على الموقع والبلاد التي يتواجدون بها. ومن ثم يمكنك استخدام تلك المعلومات لشن حملة إعلانية تستهدف زيادة عدد الزوار. قبل البدء في شن حملة إعلانية لموقعك عليك التأكد أولاً أن عدد الزيارات اليومية يتراوح بين 500 إلى 1000 زيارة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

. . Use as mídias sociais como publicidade. Conecte-se a outros donos de sites do mesmo nicho. Acompanhe os visitantes atuais.


استخدام حيل لتقوية الذاكرة تستطيع أن تُثبت من المعلومات التي لا تثبت بطريقة أخرى. ربما تعرف " حرص خزين " لترتيب ألوان الطيف أو " عزام مشترى زينب " لترتيب الكواكب عن طريق الأحرف الأولى. لمَ كل هذا؟ لأنها حيل فعالة لتقوية الذاكرة تلتصق بعقلك! إذا كنت تحاول تذكر أن الهند كانت مستعمرة بريطانية، ارسم صورة للملكة وهي تركض حول تاج محل. عندما تكون في الامتحان ربما لن تتذكر بالفعل ما يجب عليك تذكره، لكنك ستتذكر القدر الكافي لتنشيط ذاكرتك!    ستحتاج الى مكان جيد وهادئ للمذاكرة. تأكد من أن يكون لديك معطف في حال شعرت بالبرودة، كرسي مريح، بعض الشوكولاتة الداكنة (لتنشيط العقل)!)، كوب من الماء، وأي شيء تحتاجه أيضاً. بهذه الطريقة، سيكون لديك القليل من المقاطعات. الأبحاث تثبت أيضاً أنه يجب عليك أن تذاكر في " أكثر" من مكان. ربما يبدو هذا مضحكاً، لكن عقلك يربط بين المعلومات والبيئة المحيطة. لذا كلما كثرت الارتباطات، كلما سهُل عليك استرجاع المعلومة. حدِّد كل الكراسي المريحة وذاكر عليها جميعاً. على الرغم من كونه أمر لا مفر منه في بعض الأحيان، إلا أن حشد المعلومات ليس الطريق الصحيح. في الحقيقة، أخذ الاستراحات أمر جيد لعقلك وسيساعدك في استرجاع المزيد. حاول أن تذاكر في فترات تتراوح من 20 إلى 50 دقيقة.، فاصلاً بينهما باستراحة من 5 الى 10 دقائق. وإذا كنت على رأس الأمور، فمن الأفضل لك أن تذاكر على مدار الأسبوع. المذاكرة لعدة مرات سوف تُثبت المعلومة بعقلك وفي النهاية ستلاحظ كيف أصبحت أفضل في معرفة المحتوى، مما سيُشعرك بالراحة والثقة. قولها أسهل من تنفيذها، أليس كذلك؟ تذكر، أنت لديك كل الإجابات برأسك بالفعل! التحدي الوحيد يكمن في إخراجهم! غريزتك الأولى دائما ما تكون هي الصائبة. لا ترجع وتغير إجاباتك. إن لم تكن متأكداً بالفعل، تخطَ هذه النقطة وعُد إليها فيما بعد.   اقرأ دائماً أسئلة الامتحان كلها. فالتصفح السريع ربما يخبرك بعكس ما تحتاج إلى فعله. إن لم تكن متأكداً بخصوص صياغة سؤال في الامتحان، اسأل معلمك ما المقصود منها. فطالما لم تتطرق إلى السؤال عن الإجابة فقط ما يعنيه السؤال سيُجيبك المدرس غالباً. أنت في حاجة إلى النوم كي تبقى مركِزاً، وبدون النوم، ستجد صعوبة في التركيز على مهامك وربما تنسى ما ذاكرته. وهذا أيضاً جزء من سبب كون حشد المعلومات شيءٌ سيء. النوم أمر مذهل. الحرمان من النوم يؤدي الى الحوادث، يثبط من أدائك، وبالفعل يؤدي إلى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use truques para memorização. Estude em lugares confortáveis. Pare de quebrar a cabeça. Relaxe. Durma bem.


استخدام سي اس اس هي الطريقة الأفضل لتغيير لون النص حيث لم يعد وسم لغة اتش تي ام ال القديم   مدعومًا في لغة اتش تي ام ال 5 والطريقة الأفضل هي استخدام رموز سي اس اس لضبط تنسيق العناصر. تعمل هذه الطريقة مع ملفات سي اس اس الخارجية أيضًا وستجد في الأمثلة التالية ملف اتش تي ام ال يستخدم ملف سي اس اس خارجي. ستقوم بتعريف رموز سي اس اس بداخل هذا الوسم إن كنت ستستخدم الرموز داخل الصفحة. تؤدي كتابة الوسم   ستقوم باستخدام القسم   . تخبر الخاصية color: الصفحة بلون الخط الذي ترغب باستخدامه مع هذا العنصر. ستقوم في المثال التالي بتغيير لون الخط في جسم الصفحة، وهو تنسيق العنصر الافتراضي لكل النصوص في الصفحة:  <!DOCTYPE html>     هناك ثلاث طرق لإدخال لون الخط: كتابة اللون باللغة الإنجليزية أو إدخال قيمة الخط الست عشرية أو إدخال قيمة الخط بوحدة أر جي بي. يمكن مثلًا اختيار اللون الأزرق عن طريق كتابة blue أو rgb(0, 0, 255) أو #0000FF.  <!DOCTYPE html>     يمكنك استخدام معرّفات مختلفة لتغيير لون الخط لأي نص في أي جزء من أجزاء الصفحة المختلفة:  <!DOCTYPE html>
تظهر هذه الترويسة باللون الأخضر الآن.

تظهر هذه الفقرة باللون الأزرق الآن.
  يظهر لون النص في جسم الصفحة هنا باللون الأحمر.   يمكنك تحديد فئة ومن ثم تطبيقها على أي عنصر ترغب بتعديله في الصفحة لإضافة تنسيق الفئة إليه على الفور. على سبيل المثال، تقوم الفئة ".redtext" في الملف التالي بتحويل النص إلى اللون الأحمر في أي عنصر تطبّق عليه:  <!DOCTYPE html>

Abra seu arquivo HTML. Coloque o cursor dentro da tag <head>. Escreva <style> para criar uma folha de estilo interna. Digite o elemento cuja cor do texto você quer mudar. Insira o atributo color: no seletor de elementos.  Defina uma cor para o texto. Acrescente outros seletores para mudar a cor de vários elementos. Defina uma classe CSS em vez de mudar um elemento.


استخدام غسول الفم بشكل يومي يساعد على تنظيف الجزء الخلفي من الحلق، بالإضافة إلى أنه يمنع تكوّن البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة وأمراض الفم المتعددة.   يحتوي غسول الفم على أجسام مضادة للجراثيم لمنع المرض، كالفلورايد التي تجعل الأسنان أقل عرضة للهجوم البكتيري والتعرض للتسوس ومكافحة رائحة الفم الكريهة.   بعض أنواع غسول الفم تكون لأغراض تجميلية فحسب، الأمر الذي يعني أنها تقوم بمقاومة رائحة الفم الكريهة بشكل مؤقت، وبالتالي تعود رائحة الفم كما كانت لعدم احتوائها على عوامل قوية مقاومة للبكتيريا كالموجودة بالعلامات التجارية الكبيرة. ينبغي عليك عند شراء غسول الفم أن تتأكد من جودة الغسول العلاجية وأنه مصمم لتنظيف الأسنان والحلق بشكل جيد وفعَال بالإضافة إلى محاربة رائحة الفم الكريهة.   يحتوي غسول الأسنان على تعليمات حول كيفية استخدامه. أغلب تلك التعليمات تتطلب منك القيام بالغرغرة أو المضمضة لعدة ثوانٍ قبل بصق الغسول ثم شطف الفم بالماء. اللوزتين هي عبارة عن مجموعة صغيرة من الأنسجة الليمفاوية، حيث يكون موضعها في الجزء الخلفي من الحلق، والتي غالبًا ما تعد سببًا في العدوي ورائحة الفم الكريهة في حالة تكوّن البكتيريا عليهما وعدم الاعتناء بهما. يلجأ بعض الناس إلى استئصال اللوزتين عن طريق إجراء عملية جراحية تجنبًا لحدوث مثل تلك الأمور، ولكن في حالة عدم استئصال اللوزتين فلابد من الاعتناء بهما بشكلٍ جيد لمنع تكوّن البكتيريا. حصيات اللوزة هي عبارة عن قطع صديد صلبة داخل تجويف اللوزتين، حيث أن وجود جسيمات الطعام المتحجرة والمخاط وتراكمها يتسبب في رائحة الفم الكريهة مع الإحساس بالرغبة في التقيؤ، أو الرغبة في الحاجة إلى تنظيف الحلق باستمرار.   إذا كنت تواجه مشكلة حصيات اللوز، فربما تحتاج إلى غسل وتنظيف اللوزتين بشكل منظم باستخدام غسول، وذلك بشرائه من متجر بيع الأدوية العلاجية. يعمل نظام تنظيف اللوزتين بالغسول مثلما يعمل غسول الأنف أو الأُذن؛ حيث تستخدم حقنة مطاطية وبعض أنواع العلاج واستعمالهم كغسول للجزء الخلفي من الحلق لإزالة الكتلة المتحجرة الغير مرغوب بها. تأكد من أنك لا تستخدم الضغط أو القوة في تلك العملية، وإلا فسوف يتسبب هذا بحدوث تهيج باللوزتين أو حدوث نزيف بهما.   تستطيع أيضًا أن تشترى غسول اللوزتين من الصيدليات، حيث أن استخدام هذا الغسول الطبي يعمل على تطهير الحلق واللوزتين ومنع حدوث تدهور بهما.   إذا حدث تضخم في شكل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use um enxaguante bucal diariamente. Cuide das suas amígdalas. Escove sua língua.


استخدام قطرات العيون المزيلة للاحمرار يمكن أن يضيف انطباعاً بالصحة والنشاط. هذه القطرات متوفرة في جميع الصيدليات وهي وسيلة سريعة وسهلة لتحسين مظهركِ بشكلٍ عام. فقط أضيفي نقطتين في كل عينٍ في الصباح. ابتسامتكِ لها مفعول السحر على مظهرك بشكلٍ عام، فاعطِ أسنانك الاهتمام الذي تستحقه. اغسلي أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يومياً، لدقيقتين على الأقل. حركي الفرشاة في حركات دائرية وعاملي كل أسنانك باهتمام، خاصة تلك الأسنان التي يصعب الوصول إليها.   من الضروري كذلك استعمال خيط الأسنان. استعمال الخيط يزيل البكتيريا وجزيئات الطعام العالقة بين الأسنان، ويعمل بذلك على الوقاية من تسوس الأسنان. تذكري أيضاً أن تقومي بتنظيف لسانك بفرشاة الأسنان. واستعملي غسول الفم للوقاية من رائحة الفم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Clareie os olhos. Cuide da higiene bucal.


استخدام كمادات الثلج على موضع الألم في الساق هو العلاج الموصى به وهو عادةً فعال، لذا قم بوضع كمادات الثلج على الساق المتضررة لمدة 15 دقيقة أربع مرات على الأقل في اليوم لعدة أسابيع. الأنسجة الملتهبة في عظم الساق سطحية جدًا لذلك لا تحتاج إلى وضع الثلج لمدة أطول من 15 دقيقة في المرة الواحدة.  قم بلف كمادات الثلج في منشفة رقيقة لحماية بشرتك من قضمة الصقيع. مدد وتر العرقوب الذي يقع بالقرب من الكعب والسمانة بلطف إذا كان لديك ألم في منتصف الساق وذلك عن طريق لف منشفة حول أصابع قدميك ومن ثم محاولة تمديد ساقك ببطء مع الإمساك بطرفي المنشفة، أما إذا تمركز الألم في الجزء الأمامي من عضلات الساق قم بتمديد عضلات الساق الأمامية بلطف عن طريق الركوع على أرضية مغطاة بالسجاد مع ضم قدميك معًا وتوجيه أصابع القدم إلى الوراء ثم الجلوس ببطء على ركبتيك حتى تشعر بشد في عضلات الساق، قم بعمل كل نوع لمدة 20 ثانية ثم الاسترخاء والتكرار لخمس مرات يوميًا.  حاول رسم الحروف الأبجدية بأصابع قدميك في وضعية الجلوس مع جعل الساق المتضررة معلقه في الهواء، فهذا تمرين جيد يعمل على تمدد جميع عضلات الساق السفلية. نقع قدميك وساقيك في حمام دافئ مع الملح الإنجليزي يمكن أن يقلل الألم والتورم إلى حد كبير. يعتقد أن المغنيسيوم الذي يوجد في الملح الإنجليزي يساعد على استرخاء العضلات، إذا كان التورم يمثل مشكلة بالنسبة لك اتبع حمام الملح الدافئ بحمام ثلج حتى تتخدر قدميك حوالي 15 دقيقة أو نحو ذلك.  قم دائمًا بتجفيف قدميك جيدًا قبل أن تنهض وتسير بعيدًا بعد حمام القدم من أجل منع الانزلاق والسقوط.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque gelo no local da canelite. Alongue os músculos da canela. Tome um banho de sais de Epsom.


استخدام كوبًا او كأسًا رفيعًا  للخلط. صُب نصف كوب من صودا الخبز ثم أضف ربع كوب من الملح وقلّب المزيج حتى يُخلَط بالتساوي. أزل السدادة من البالوعة إذا كان هناك واحدة ثم صُب محتويات الكوب داخل البالوعة. سخّن كوبًا من الخل في الميكروويف أو على الموقد وعندما يغلي اسكبه مباشرة في البالوعة. غطّ البالوعة على الفور باستخدام سدادة أو حتى بقاعدة الكوب أو الكأس الذي استخدمته للخلط، لأن صودا الخبز ستؤدي إلى تفاعل الخل وخروج الفقاقيع. حاول أن تُبقي التفاعل بداخل البالوعة قدر الإمكان للحصول على أفضل النتائج. انتظر لمدة ١٥ دقيقة حتى تتشبع كتلة السدد بأكبر قدر ممكن من المزيج. انتظر ٣٠ دقيقة إن كان الانسداد شديدًا وخلال هذه المدة اغلِ كوبين من الماء. بعد أن يأخذ السدد الوقت اللازم للتشبع بالمزيج، أزل غطاء البالوعة واسكب الماء المغلي داخل البالوعة لشطفها ثم افتح بعد ذلك ماء الصنبور الساخن.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Despeje os ingredientes secos no ralo. Adicione vinagre quente. Enxágue o ralo com água fervente.


استخدام مهارات التأقلم والقدرة على تهدئة نفسك عندما تشعر بالحزن بسبب الوحدة أمرًا هامًا. هناك عدة طرق يمكنك تهدئة نفسك من خلالها والطرق التي ترغب في استخدامها ستكون شخصية جدًا. كلما استكشفت أفكارًا أكثر، كلما أصبحت أكثر براعة في تحويل مزاجك الإيجابي والشعور بالسعادة كونك بمفردك.  جرّب أن تكتب مذكراتك. اكتب أي شيء ترغب فيه. اكتب عن أفكارك، مشاعرك، أهدافك، وخططك. اكتب أحلامك وطموحاتك. فكّر في ذكريات إيجابية. تعرّف على أوقاتًا في الماضي عندما كنت تستمتع بقضاء الوقت مع الآخرين. تخيل هذا الوقت في عقلك واستمتع به. يمكن أن يزيد ذلك شعورك المؤقت بالسعادة. يشعر البعض بأنهم أكثر سعادة وأقل وحدة عند الاشتراك في النشاطات الروحانية مثل الصلاة أو الشعائر الدينية (الذهاب إلى المسجد). استمتع بقضاء الوقت مع نفسك. اخبر نفسك أنك اخترت أن تقضي وقتًا مع نفسك. إذا كنت تشعر أنك تصنع قرارًا أن تبقى بمفردك، إذا قد تشعر بشعور أكثر إيجابية عن الأمر تلقائيًا.  اعلم أنك تختار أن تكون بمفردك وأن تمسك زمام الأمور. تجنّب تفكير الضحية. اخبر نفسك، “طبيعي أن تكون بمفردك. الجميع يكون بمفرده أحيانًا. يمكنني التعامل مع الأمر.” إذا وجدت نفسك تركّز على الأفكار السلبية، مثل، “أنا بمفردي لأن لا يوجد أحد يرغب بي،” أنت تغرق في أسلوب تفكير سلبي. جرّب أن تعيد تقييم الموقف وضعه في إطار عقلي إيجابي. عندما تأتيك هذه الأفكار السلبية، تعرف عليها، لكن ذكر نفسك بالجانب الإيجابي من الموقف. قل شيئًا مثل، “انتظر ثانية. قد أكون وحيدًا الآن، لكن هذا ليس شيئًا سيئًا. لدي الكثير من الوقت لنفسي لفعل ما أرغب به، وقت لن أملكه إذا كنت في علاقة. الأشياء تتغير، لن أكون بمفردي دائمًا ولن أملك هذا القدر من الحرية، لذا يجب أن أستفيد من هذا الوقت قدر الإمكان.” ” عندما تفكر في أنك بمفردك وأنك تشعر بالحزن، ذكّر نفسك أنك لست وحيدًا أبدًا. لديك نفسك هنا. لذا، ركّز على الارتباط بنفسك ومصادقتها. العلاقة التي تحظى بها مع نفسك هي أكثر علاقة ستحظى بها. كيفية تعاملك مع نفسك والتفكير فيها ستحدد كيفية معاملتك للآخرين.  أفعل أشياء لنفسك. إذا كنت تحب موسيقى الديسكو المبتذلة، اصنع قائمة من الأغاني المفضلة لديك وارفع الصوت قدر ما تحب. إذا كنت تحب البحر، اذهب إلى الشاطيء وتنزه بجوار الأمواج طالما شئت. اشترك في نشاطات استرخاء وتخلص من التوتر. كمثال، يمكنك أن تحصل على ليلة في المنتجع الصحي - خذ...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acalme-se. Mude a forma como encara a solidão. Passe algum tempo de qualidade consigo mesmo. Mantenha-se ocupado. Adote um animal de estimação. Evite estratégias prejudiciais de enfrentamento.


استخدام هذه الأحذية سيساعدك كثيرًا إذا كانت لديك مشكلة مع التوازن، ويمكنك البحث عنها في المحلات الكبيرة للأحذية أو محلات أدوات الرياضة. ابحث عن حذاء سهل الحركة به في المياه ويكون مريحًا لك.   تُصمم الأحذية المخصصة للمياه كما هو موضح من الاسم ليستخدمها الأفراد في المياه حتى تساعدهم على دخول المياه، كما أنها تجف تمامًا فور الخروج من المياه. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم نعالها للاحتكاك مما يساعدك الثبات بأرضية حمام السباحة. ابدأ بالمياه غير العميقة؛ فلا يهم عمق حوض السباحة. ابدأ بممارسة التمارين داخل المياه غير العميقة ثم اجعل المياه أعمق تدريجيًا حتى يصل عمق المياه إلى منتصف صدرك، يمكنك أن تقضي الوقت في المشي ذهابًا وإيابًا في حمام السباحة مثلما تمشي على الأرض. لا تجعل خطواتك كبيرة أثناء المشي في حوض السباحة وتأكد من أنك لا تمشى على أصابع قدميك.  تأكد أنك تحرك ذراعيك كأنك تمشي على الأرض وليس في الماء. هذه الوضعية مهمة أثناء الحركة في الماء وبالإضافة إلى ذلك عليك الحفاظ على اتزانك؛ فلا تمل إلى أحد الجانبين أو للأمام.   إحدى الأسباب التي تجعل هذا التمرين من التمارين الفعالة لعلاج آلام أسفل الظهر هو أنه يجعلك تقف مستقيمًا مما يقوي عضلاتك.   كن حريصًا أثناء ممارسة التمارين، وتذكر أن الانحناء إلى الأمام أو الجنب يمكن أن يزيد من ألم أسفل الظهر. عليك إضافة بعض الأدوات التي تزيد من صعوبة التمرين قليلًا إذا وجدت التمرين سهلًا، على سبيل المثال يمكنك وضع شبكات على يديك لتزيد مقاومة المياه لجسمك.  يمكنك أيضًا أن ترتدى حزامًا ثقيل الوزن. استخدام أوزان على كاحليك يمكن أن يكون خيارًا آخر. إذا كان لديك مشكلة في البقاء مستقيمًا، يمكنك أن تستخدم حزام طفو والذي سيحافظ على اتزانك. يمكنك أيضًا التحرك إلى الخلف في حوض السباحة ولكن عليك أن تتأكد من أنه لا يوجد أحدًا خلفك أو يمكنك المشي بالجنب،  سوف تزيد هذه التمارين من مدى حركتك.  يمكنك أيضًا أن تتحرك في عمق كبير، ولكن إن كنت لا تجيد السباحة عليك ارتداء سترة نجاة أو أي وسيلة للعوم. يمكنك التحرك في المياه العميقة بتحريك ذراعيك وقدميك كما لو كنت تسير على الأرض كأنك تسير لتدفع نفسك للأمام أيضًا، ويمكنك الطفو في المياه، كما يمكنك تجربة القفر في المياه كالحصان.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use tênis para esportes aquáticos. Caminhe pela piscina. Dê as pernadas corretas ao cruzar a piscina. Deixe as coisas eretas. Use pesos ou outros equipamentos. Adapte os movimentos.


استخدام وحدة ذاكرة محمولة هي الطريقة الأسهل لنقل العلامات المرجعية إلى جهاز كمبيوتر آخر على الأرجح. يمكنك إرفاق ملف العلامات المرجعية برسالة بريد إلكتروني عوضًا عن استخدام وحدة ذاكرة محمولة إن لم تكن تمتلك وحدة ذاكرة محمولة. يوجد البرنامج في قسم البرامج بداخل قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو في مجلد التطبيقات على نظام ماكنتوش. سيؤدي ذلك إلى فتح مدير العلامات المرجعية.  سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات على جهاز الكمبيوتر. توجه إلى وحدة الذاكرة المحمولة في متصفح الملفات إن كنت تستخدم وحدة ذاكرة محمولة. توجه إلى مجلد التنزيلات، أو أي مجلد آخر يسهل تذكره، لإرسال العلامات المرجعية لنفسك عبر رسالة بريد إلكتروني. سيتم حفظ العلامات المرجعية في المكان المحدد كملف إتش تي إم إل، ويمكنك بعد الانتهاء من حفظ الملف فصل وحدة الذاكرة المحمولة بأمان من جهاز الكمبيوتر. يمكنك إرسال العلامات المرجعية لنفسك عن طريق فتح عميل البريد الإلكتروني وإنشاء رسالة جديدة ومن ثم إرفاق الملف وإرسال الرسالة لنفسك. سجل دخولك إلى عنوان البريد الإلكتروني من جهاز الكمبيوتر الجديد وافتح الرسالة ثم نزل مرفق إتش تي إم إل بعد إرسال العلامات المرجعية عبر البريد الإلكتروني. افتح متصفح فايرفوكس أو سفاري عوضًا عن ذلك إن كنت ترغب باستيراد العلامات المرجعية إلى أحد هذين المتصفحين. سيؤدي ذلك إلى فتح مدير العلامات المرجعية في متصفح فايرفوكس على جهاز الكمبيوتر الجديد.   كروم: انقر على زر القائمة ⁝ الظاهر أعلى الجهة اليمنى من المتصفح ثم اختر العلامات المرجعية وانقر على خيار مدير العلامات المرجعية.  سفاري: افتح القائمة ملف ← استيراد من... ← ملف إتش تي إم إل لعلامة مرجعية. سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات على جهاز الكمبيوتر.   كروم: انقر على زر القائمة ⁝ الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ثم اختر استيراد العلامات المرجعية.  سفاري: انتقل إلى الخطوة التالية. توجه إلى وحدة الذاكرة المحمولة إن كنت قد حفظت الملف على وحدة ذاكرة محمولة أو توجه إلى المجلد الذي حفظت الملف فيه إن كنت قد نزلتها من رسالة بريد إلكتروني. انقر على زر استيراد إن كنت تستخدم متصفح سفاري ليؤدي ذلك إلى استيراد العلامات المرجعية إلى متصفح الإنترنت الجديد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conecte um pendrive no computador. Abra o Firefox no computador. Pressione as teclas Ctrl+⇧ Shift+B. Clique em Importar e backup. Clique em Exportar favoritos para um arquivo HTML. Navegue até a pasta onde você deseja salvar o arquivo com os favoritos. Clique em Salvar. Conecte o pendrive no outro computador. Abra Firefox no computador novo. Pressione as teclas Ctrl+⇧ Shift+B. Clique em Importar e backup no Firefox. Navegue até o arquivo dos favoritos. Selecione o arquivo dos favoritos e clique em Abrir.


استخدام وسائل التواصل الاجتماعي العادية، لكن اشترك كذلك في المجتمعات المتخصصة التي تضم العاملين في مجال تصميم الجرافيك عبر الإنترنت. أنشئ صفحتك الخاصة التي تعرض من خلالها أعمالك وانشر أفضل تصميماتك ومشاريعك من خلال تلك المواقع. إنها واحدة من أفضل الطرق المتبعة من المصممين في العصر الحديث لعرض أعمالهم واستقبال التعليقات من الجمهور والزملاء، بما يضمن لهم تطوير أعمالهم. من أشهر أمثلة هذه المواقع الإلكترونية: موقع "ديفاين آرت" (بالإنجليزية: DevianArt) و"بيهانس" (بالإنجليزية: Behance) و"دريبل" (بالإنجليزية: Dribble). مجال العمل الحر لمصممي الجرافيك من أكثر المجالات الرائجة حديثًا، لذا لا يوجد ما يمنع أن تجرب حظك في هذا النوع من الوظائف، كما يمكنك بدء العمل الحر مع عملاء لا يربطك بهم تقاعد مستمر أو اضطرار للعمل بدوام كامل. استعد جيدًا لخوض غمار عملية البحث عن تلك الوظائف؛ أرسل ملفك التعريفي إلى وكالات التسويق المحلية وشركات الدعاية والإعلان التي تقبل العمل معك كمصمم حر. اعرض أعمالك على العملاء المهتمين، واشترك في مواقع العمل الحر العربية، مثل: "مستقل"، والإنجليزية، مثل: "أب ورك" و"فريلانس"، عبر الإنترنت. أعد التواصل مع عملائك من وقت لآخر كذلك إذا توقفوا عن التعامل معك لفترة طويلة من الوقت.  يفرض عليك العمل الحر في مجال تصميم الجرافيك أن تتولى بنفسك كذلك عمليات التسويق والمحاسبة وإعداد واستلام الفواتير، كما قد تعاني من عدم وجود ضمان صحي أو اجتماعي. في المقابل، يمتاز الأمر عادة بتحقيق عائد مالي أفضل وحرية مواعيد العمل وقبوله أو رفضه. اصنع لنفسك حسابات مخصصة لعملك على مواقع إنستجرام وفيسبوك. انشر أفضل أعمالك من خلال تلك الحسابات، بالإضافة إلى نشر رابط لموقعك الإلكتروني وملفاتك التعريفية على مواقع تصميم الجرافيك المشهورة، بحيث يقدر العملاء المحتملون بسهولة على استعراض أعمالك وسيرتك الذاتية، وإيجاد وسيلة التواصل معك للاتفاق على مشروع معين.  ابدأ نشر تلك الصفحات عن طريق إضافة أصدقائك وأفراد العائلة وزملاء العمل والدراسة. اطلب منهم تشجيعك من خلال مشاركة تلك الصفحات من خلال حساباتهم الخاصة مع المتابعين والأصدقاء. استعرض المواقع الإلكترونية لشركات تصميم الجرافيك الكبرى أو ابحث بواسطة محركات بحث الوظائف، مثل: "لينكيد إن" (بالإنجليزية: LinkedIn) أو "إنديد" (بالإنجليزية: Indeed) للوصول إلى فرص العمل المتاحة. حدد الوظائف...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Divulgue seu trabalho em comunidades virtuais. . Use as redes sociais para buscar novos clientes. Trabalhe para uma empresa de design. Avance em direção a cargos mais importantes na empresa.


استخدام وعاء يحتوي على غسول العينين وسيلة جيدة لغسل العين التي تعرضت للملوثات أو لدخول الشوائب.   قم بمليء وعاءٍ بشكلٍ جزئيّ بغسول العينين المعقم أو بالماء الفاتر الذي تتراوح درجة حرارته من 15.6 إلى 37.7 درجة مئوية.   لا تملأ الوعاء إلى حافته حتى لا ينسكب الماء. اغمر رأسك في الوعاء. قم بفتح عينيك وتحريكهما لضمان اتصال كامل سطح العينين بالماء. حرك عينيك بطريقة دائرية ليلامس الماء العينين ليساعد على إزالة الشوائب العالقة بهما.   ارفع رأسك من الماء وقم بفتح وغلق عينيك لعدة مرات لضمان كامل تغطية الماء للعينين. استخدم المياه العادية إذا كنت غير قادر على الحصول على غسول معقم للعينين، بالطبع هذه ليست الوسيلة المثالية، ولكنها غالبًا ما تكون الخيار الأفضل من الانتظار للحصول على أو صنع غسول للعين. تعد هذه الطريقة المناسبة خصوصًا إذا كان هناك شيء مؤلم أو سام في عينيك.   قم بغمر عينيك المفتوحتين بالكثير من الماء، وإذا كان لديك صنبور قابل للتعديل قم بتوجيهه مباشرةً إلى العين، مع الحرص على جعل اندفاع الماء منخفض، ودرجة الحرارة فاترة، وإبقاء عينيك مفتوحة باستخدام أصابعك. مياه الصنبور ليست مثالية لغسل العين؛ حيث أنها ليست معقمة مثل الماء النقي المستخدم في العديد من المختبرات، ولكن، إذا أصابت عينيك مادة سامة، فحينها يضحي شطف المواد الكيميائية أكثر أهمية من الخوف من العدوى المحتملة.   لا تزيل المياه مفعول الكثير من المواد الكيميائية، بل هي فقط تخفف تلك المواد أو تزيلها، ولهذا السبب يجب عليك استخدام كمية كبيرة منها لا تقل عن 1.5 لتر في الدقيقة الواحدة لمدة 15 دقيقة. احرص على غسل العين لمدة كافية، بغض النظر عما تستخدمه لغسلها، إلا أنه يجب الوضع في الاعتبار الإرشادات الهامة حول مدة غسل العينين.   يوصى المعهد الوطني الأمريكي للمعيارية بغسل العينين بالماء لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل.   يجب شطف العينين لمدة لا تقل عن خمس دقائق بالنسبة للمواد الكيميائية التي تسبب اهتياج العينين الخفيف مثل الصابون أو الشامبو. يجب شطف العينين لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة بالنسبة للمواد التي تسبب اهتياج شديد في العينين مثل الفلفل الحار. يجب شطف العينين لمدة 20 دقيقة على الأقل بالنسبة للمواد المسببة للتآكل والتي لا تخترق العينين مثل الأحماض، كحمض البطارية، اتصل بعدها بقسم مكافحة السموم والتمس العناية الطبية. يجب شطف العينين لمدة 60 دقيقه على الأقل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use uma tigela com a solução para enxaguar os olhos. Use água da torneira se não possuir acesso ou não poder preparar um lava-olhos estéril. Lave os olhos pela quantidade de tempo adequada. Limpe utilizando um cotonete. Use um lenço.


استخدم "قال" أو "أجابت" بدلًا من كلمات متغطرسة مثل "احتج" أو "صرخت". أنت لا تريد أنت تقلل من قيمة الحوار بين الشخصيات بكلمات أو عبارات غير معتادة. "قال" من الكلمات الخفية التي لن تشتت القارئ. لا بأس بتغيير "قال" و"أجاب" و"رد" من حينٍ لآخر في الأماكن المناسبة. مثلًا يمكنك استخدام "قاطع" أو "صرخ" أو "همس" ولكن في الأوقات المناسبة للقصة وليس كثيرًا. يجب أن يُقَدِّم الحوار للقارئ معلومات عن القصة أو الشخصيات. الحوار طريقة رائعة لإثبات تطور الشخصية أو معلوماتها التي قد لا يحصل عليها القارئ بطريقة أخرى.  لا تجري حوارات قصيرة عن الطقس أو كيفية تصرف كل شخصية حتى لو كان هذا شيئًا كثير الحدوث في المحادثات الواقعية. استخدام هذه الحوارات القصيرة من الطرق الجيدة في خلق توتر. على سبيل المثال شخصية تحتاج لمعلومات معينة من شخصية أخرى ولكن الشخصية الثانية تصمم على طقوس الحوارات القصيرة؛ بهذا القارئ والشخصية التي تحتاج المعلومات يعضان أظافرهم من القلق في انتظار المعلومات. جميع حواراتك يجب أن يكون لها هدف. عند كتابة حوار اسأل نفسك: "ما الذي يضيفه هذا الحوار للقصة؟ ما الذي أحاول إخبار القارئ به عن الشخصية أو القصة"؟ تجاهل كتابة حوار إذا لم يكن لديك إجابة لهذه الأسئلة. هذا خطأ جثيم يميل الناس لارتكابه. أنت تفكر: هل يوجد طريقة أفضل لإخبار القارئ بمعلومات من خلال الحوار بجعل الشخصيات تناقشها بالتفاصيل؟ توقف عند هذه النقطة! المعلومات الأساسية تحتاج أن تضيفها بين حينٍ وآخر خلال القصة.  مثال لما يجب ألا تفعله: التفت هناء لحسن وقالت: "هل تتذكر يا حسن عندما تُوفيَ والدي بطريقة غامضة وعائلتي طُرِدَت من منزلنا عن طريق عمتي الشريرة مي"؟ "نعم أتذكر يا هناء. كان عمرِكِ عندها 12 عامًا فقط واضطررتِ أن تغيبي من المدرسة لتساعدي عائلتك". الحوار السابق بأسلوبٍ أفضل يكون مثل: التفتت هناء لحسن متجهمة الشفتين. "كلمتني عمتي مي اليوم". تفاجأ حسن: "ولكنها هي من طردت عائلتك من منزلك. ما الذي تريده"؟ هناء: "من يدري! ولكنها بدأت في التلميح لأشياء عن موت والدي"؟ قال حسن رافعًا حاجبه في استغراب: "أشياء"؟ هناء: "بدت كأنها تفكر أن موته لم يكن طبيعيًا". المحادثات خاصةً في القصص تكون من قضايا في طبقات. غالبًا يوجد أكثر من أمر في المحادثة، لذلك ستحتاج أن تتأكد أن تتحكم فيما بين سطور كل المحادثات.  يوجد طرق كثيرة لقول ما تريد. مثلًا إذا كانت إحدى شخصياتك تريد أن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seja simples. Avance a história com os diálogos. Não encha seu diálogo com informações da história. Inclua entrelinhas. Misture!


استخدم أداة التكبير لتبدو الصورة أكثر قُرباً، مع التركيز على عينٍ واحدة في كل مرة. فهذا الأمر سيُساعدك على التركيز في عملك، بل وسيُمكنك من رؤية تفاصيل التعديلات التي ستُجريها. إنّ أداة لاسو المغناطيسية هي الأداة التي تسمح لك بالتحديد الحر -التقريبي- لشكلٍ ما، حيثُ تقوم باختيار مُحيط الصورة "مغناطيسياً" لتخلق تحديداً سلساً ومتساويًا. وهذا أسهل بكثير من استخدام أداة لاسو العادية، حيثُ لن تُصبح مُرغماً على رسم خطوطٍ مثالية لتحديد العين كُلِها. انقرعلى أداة لاسو المغناطيسية من الشريط الجانبي، ومن ثَمّ حدد القزحية بعناية. (فقط الجزء الملون من العين). إن أداة التمليس تسمح لك بمزج جوانب الصورة المُعدّلة (المُحررة) وغير المُعدلة ، لذا فإن أي تعديلات ستُجريها ولو على مساحة صغيرة لن تكون مُجحِفة للغاية. ويُمكنك العثور على أداة "التمليس" في قائمة التبويب "طبقة" في أعلى شريط القائمة الأساسية . الآن قُم بتغيير الرقم في مربع التمليس إلى '10' - ، لكن يمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. في أعلى شريط القائمة الأساسية، اختر علامة التبويب "تصفية Filter"، وانتقل لأسفل إلى أداة "تصحيح الاستبدال" . وعلى الرغم مما يبدوا، فهذه الأداة تعمل على توضيح القزحية وإخراج التفاصيل والألوان في الصورة. فبمجرد النقر على الزر، تصبح لديك القدرة على ضبط إعدادات تصحيح الإستبدال. الآن قُم بتغيير "نصف القٌطر radius" إلى 3.6، و "حد البداية threshold" إلى 0. ثم قُم بتغيير "قيمة التمرير amount slider" لضبط قيمة التوضيح الإجمالية ""sharpen. ويمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. ضع في اعتبارك أنه كلما كان تأثير توضيح العين أقل، كلما بدت العين طبيعية. فعملية توضيح العين أكثر من اللازم قد تخرج بالصورة من إطار الواقعية. إنّ آخر شيء يُمكنك القيام به لإنهاء مشروعك هو  تعديل التباين بشكل طفيف. اختر أداة التباين من قائمة التبويب "تحرير الصورة" في أعلى شريط القائمة الأساسية، وحرّك شريط التمرير "slider " (أو غيّر الرقم) لتغيير التباين. لاحظ أنّ القليل من هذه الأداة كثير! لذا كن دقيقاً في استخدامك لها. وعندما تعتقد أنك انتهيت، قُم بتصغير الصورة للتأكد من جمالية الصورة بشكل عام، وأن شكلها لا يبدو كرتونياً. ها قد انتهينا!

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Amplie sua imagem. Selecione o olho usando a ferramenta laço magnético. ’Fusione’ sua seleção. Selecione a ferramenta 'máscara de nitidez'. Ajuste o contraste. Repita o processo com o outro olho, tendo o cuidado de usar os mesmos níveis/números conforme você fez no primeiro olho. Terminado!


استخدم أداة قطع الأسلاك لقطع سلك طويل قوي بالطول والارتفاع الذي تريده للقوس. يمكنك أيضًا شراء عدة قوس البالونات من المتجر واستخدام الإطار السلكي الذي يأتي معها.  يضعف السلك كلما زاد طوله، لذا يفضل اتباع تلك الطريقة عند صنع الأقواس القصيرة. اغرس طرفي القوس في دلو مملوء بالحصى أو الرمل؛ إذا كنت قد اشتريت قوسًا مجهزًا مسبقًا من المتجر فالأرجح أنه مرفق معه قاعدة أو منصة مستوية لهذا الغرض. في تلك الحالة ضع جسمًا ثقيلًا كقالب طوب مثلًا على القاعدة لتثبيتها.   أضِف طبقة رقيقة من الرمل أو الحصى الملون للدلو، وذلك لتحجب منظر الرمل أو الحصى السادة. غلف قوالب الطوب بورق مماثل للون البالونات. يمكنك أيضًا طلاء القوالب لتماثل لون قاعدة قوس البالونات. يمكنك اختيار أربعة بالونات من نفس اللون أو بألوان مختلفة. اربط الذيل الطرفي لكل بالون في عقدة ما أن تنتهي من نفخها. حاول أن تنفخ كل البالونات لنفس الحجم.  استخدم مضخة عادية في تلك الطريقة لا خزان الهيليوم. لا يشترط استخدام مضخة البالونات، ولكن رئتيك قد تتعب من فرط النفخ بعد فترة. إذا واجهتك صعوبة في ذلك يمكنك ربط البالونين ببعضهما باستخدام خيط بدلًا من ذلك. كرر تلك الخطوة مع البالونين الباقيتين. لديك الآن زوجين من البالونات. ضع المجموعة الأولى من البالونات على الثانية في شكل X. اسحب البالونين السفليتين للأعلى. اسحب البالون الأيسر لليمين والأمين لليسار. ستنتهي بشكل رباعي به عقدة بالمركز. يمكنك بدلًا من ذلك ربط البالونات ببعضها في شكل X باستخدام خيط. اسحب رباعي البالونات على السلك. تأكد أن يكون السلك مقابل العقدة المركزية للنفل. لِف البالونين المحاذيتين على بعضهما لينغلقا أمام السلك. يمكنك أيضًا أن تثبت البالونات بالسلك باستخدام خيط أو شريط ملون. انفخ أربعة بالونات في المرة؛ لِفها على بعضها لعمل مجموعات ثم لِف المجموعات على بعضها لعمل الشكل الرباعي. زحلِق رباعي البالونات على السلك فوق الصف السفلي من البالونات مباشرةً ثم ثبته. استمر في ذلك حتى تملأ السلك كله.  يمكنك استخدام بالونات لها نفس اللون أو ألوان مختلفة. أدخِل البالونات في بعضها البعض. دع البالونات في الصف الثاني تدخل في الشقوق ما بين البالونات في الصف الأول.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre ou crie uma base de arame. Ancore o arco. Encha quatro balões usando uma bomba. Amarre dois balões pela boca em um nó duplo. Torça os pares de balões juntos para fazer um trevo. Amarre ou torça os balões no arame. Repita o processo para fazer mais linhas.


استخدم أصابعك برفق لتثني السنين الأوسطين من شوكة بلاستيكية بيضاء حتى ينفصلوا عن قاعدة الشوكة.  إذا لم تنفصل الأسنان عن القاعدة بشكل كامل، استخدم مقصًا نظيفًا وحادًا أو سكينًا نظيفة وحادة لإزالة أي قطع متبقية من البلاستيك على القاعدة. عوضًا عن فصل أسنان الشوكة باليد، يمكنك أن تزيلها مباشرة بشكل كامل باستخدام مقص أو سكين حادة ونظيفة. استخدم المقص أو سكينة نظيفة لتقص مقبض الشوكة على شكل خط أفقي مستقيم.  أنت فعليًا لن تقوم بقص المقبض فقط ولكنك ستقوم بقص جزء أكبر من ذلك. سوف تقوم بالقص تقريبًا من منتصف المسافة بين أسنان الشوكة والمقبض، تمامًا في النقطة التي تبدأ فيها الشوكه أن تأخذ شكلًا منحنيًا. الجزء المتبقي يجب أن يأخذ شكل مربع أكثر منه شكلًا دائريًا. تأكد من أن المقص أو السكين التي تستخدمها نظيفة ومعقمة قبل استخدامها حيث أن هذه القطعة البلاستيكية ستدخل إلى فمك بعد أن تقوم بقصها مستخدمًا هذه الأدوات. ضع نقطة من شمع الأسنان أو شمع تقويم الأسنان على القاعدة الافقية للجسر، يمكنك شراء الشمع الخاص بالأسنان من بعض متاجر العقاقير أو من المواقع الخاصة ببيع الأدوات الطبية الخاصة بالأسنان عن طريق الانترنت. ضع الشمع على الجزء الذي يبدأ منه الانحناء، حيث أن هذا الجزء يعتبر وجه الشوكة. ألصق الأنياب التنكرية على أسنانك العلوية الأمامية بالشمع ثم اضغط برفق لتتاكد من التصاق الشمع بالأنياب البلاستيكية. تأكد من أن الأنياب في منتصف أسنانك الأمامية. يجب أن تتمكن من رؤية السنّين الأماميين من أسنانك الأمامية يقعان تمامًا بين الأنياب بعد أن تنتهي من لصقها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Quebre os dois dentes do meio de um garfo de plástico. Corte os dentes. Ponha fixador de dentadura na ponta. Fixe-as a seus dentes frontais superiores.


استخدم أعلى درجة حرارة يمكن تحمّلها دون حرق القدم. لا تُفرط بملء الحوض واترك مساحة كافية للقدمين لأن وضع القدمين سيتسبب بخروج كمية من الماء من الحوض/حمّام القدمين.  تأكد من أنك ستتحمل درجة حرارة الماء قبل إضافة أملاح إبسوم لتجنّب إهدار الأملاح إن كنت ستسكب القليل من الماء الساخن لتضع القليل من الماء البارد. إن كنت تمتلك حمّام قدمين/حوض قدمين، استفد من المميزات الإضافية كالذبذبات لتحقيق أقصى استفادة. تختلف الكمية التي يجب إضافتها اعتمادًا على كمية الماء الموجودة في الحوض. بالنسبة لحمّام القدمين القياسي (أو الحوض الذي يكون بنفس الحجم)، أضف 1/2 كوب من أملاح إبسوم. ضع القدمين في الحمّام أو الحوض بحرص، وتأكد من أن الماء ليس شديد السخونة واحرص على عدم انسكابه من الحوض. بعد وضع القدمين في الحوض، يمكنك تحريكهما برفق في الحوض للمساعدة على مزج الأملاح بالماء. ستلاحظ بعد انقضاء هذه المدة أن الأجزاء الخشنة من القدمين أصبحت ناعمة (وقد تكون منتفخة قليلًا). بعد الوصول إلى هذه المرحلة، تكون مستعدًا لتقشير القدمين. أضِف كمية قليلة من الماء إلى حفنة من أملاح إبسوم وامزجهما معًا حتى تكوّن معجون. استخدم المعجون بعد ذلك على القدمين لعدّة دقائق للتخلّص من الجلد الخشن. لا تنسَ أن تقشّر الأماكن المحيطة بأصابع القدمين وأن تقشّر مؤخرة الكعبين حيث أن الجلد الميت في هذه المناطق أقل ظهورًا. تخلّص من المعجون عن طريق وضع القدمين في حمام القدمين من جديد بعد استخدام معجون تقشير أملاح إبسوم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encha a bacia com água quente. Adicione o sal de Epsom à água quente. Coloque os pés na bacia. Mergulhe seus pés por 10 a 15 minutos. Esfolie os pés com uma pasta de sal de Epsom. Mergulhe os pés novamente no escalda-pés.


استخدم أعواد العرقسوس الحمراء والسوداء ذات القلب الأجوف لعمل جوانب السكر والفوسفات، واستخدم 4 أنواع مختلفة من حلوي الدببة المطاطية الملونة لعمل القواعد النيتروجينية.   احرص على أن تكون الحلوى طرية بما يكفي للسماح لعود الأسنان بثقبها أيًا كان نوعها. حلوى الخطمي الملونة بديلٌ رائعٌ لحلوى الدببة المطاطية إذا توافرت. اجمع أعواد الأسنان والخيط الذي ستستخدمه لعمل النموذج. يجب قطع الخيط ليكون بطول30 سم تقريبًا لكنك تستطيع إطالته أو تقصيره حسب الحجم الذي تفضله لنموذج الحمض النووي.   استخدم خيطين بنفس الطول لعمل اللولب المزدوج. احرص أن يكون لديك دزينة من أعواد الأسنان على الأقل رغم أنك قد تحتاج لعدد أقل أو أكثر قليلًا حسب حجم النموذج الذي تصنعه. سيكون العرقسوس موضوعًا في الخيط بألوان متبادلة ويجب أن يقطع ليكون بطول 2,5 سم. ضع السيتوزين والغوانين (C وG) معًا وكذلك الثيامين والأدينين (T وA) معًا في شريط الحمض النووي. اختر أربعة ألوان مختلفة من حلوى الدببة لتمثيل هذه القواعد النيتروجينية.   لا يهم أن يتبع الزوج ترتيب C—G أو G—C ما دمت تضعهما في نفس الزوج دومًا. لا يمكنك خلط ألوان الأزواج. لا يمكنك مثلًا جمع الثيامين مع الغوانين أو الأدينين مع السيتوزين. الألوان التي تقررها اختيارية تمامًا وتعتمد تمامًا على تفضيلاتك الشخصية. خذ الخيطين واربط عقدة في أسفل كل منهما لمنع انزلاق العرسوس عنه، ثم أدخل الخيط في المركز الأجوف للعرقسوس مع تبديل الألوان.   يرمز لونا العرقسوس للسكر والفوسفات التي تمثل شرائط الولب المزدوج. اختر أحد الألوان ليكون مجموعة السكر. سترتبط القواعد النيتروجينية التي تمثلها حلوى الدببة بلون العرقسوس هذا. احرص على وضع العرقسوس بالترتيب نفسه في الخيطين حتى يتحاذيا عند وضعهما بجوار بعضهما البعض. اربط عقدة أخرى في طرف الخيط حين تنهي إضافة كل قطع العرقسوس. استخدم عود الأسنان وأدخل دبًا من كل زوج في أطراف العود بعد أن تنهي مزاوجتها في مجموعات C--G وT--A.   ادفع الدببة لمسافة كافية في كل عود بحيث يبتعد عن الطرف الحاد مسافة 6 مم على الأقل. يمكن أن يكون لديك أزواج معينة أكثر من سواها فإن عددها في الحمض النووي الواقعي يحدد الفروق والتغيرات في الجينات التي تكونها. افرد عودين من أعواد العرقسوس على سطح مستو ثم اربطها بأعواد الأسنان التي تحمل الدببة عن طريق إدخال الأطراف الحادة في العرقسوس.   يجب أن تربط أعواد الأسنان...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha os doces. Prepare os outros materiais. Corte os tubos de alcaçuz. Organize as balas de gelatina em pares. Passe o cordão por dentro dos alcaçuzes. Encaixe as balas de gelatina usando os palitos de dentes. Prenda as balas ao alcaçuz. Gire a dupla hélice.


استخدم أفضل ما لديك وأظهر أفضل صفاتك لتذكرها بكل ما كانت تحبه فيك وفكر في أفضل صفاتك وأظهرها. لعلها أخبرتك عما أحبته بك في الماضي، كابتسامتك أو خفة ظلك أو عطفك، فابذل جهدًا إضافيًا لإظهار تلك السمات، فإظهار أفضل ما فيك سيريها كم أنك لا تقاوم.   ألق نكتة أو طرفة مثلًا إذا كنت شخصًا مرحًا وكانت تستمتع بحس الفكاهة لديك. اكتب الصفات التي تظنك تجسدها إذا لم تعرف أفضل سماتك، فمثلًا يمكنك أن تكتب "لطيف وعميق التفكير ومخلص ومسامح ومرح ومهتم وكريم وذكي ومنفتح". التواصل بالعيون مهمٌ لخلق صلة مع الغير لكن الأهم أنك لا بد أن تعرف كيف تنفذه كما ينبغي. ليس هناك طريقة صحيحة للتواصل بالعيون عمومًا وإنما اتبع طريقة الطرف الآخر. هل تتواصل بالعيون كثيرًا أم تلتقي عيونكما ثم تشيح أم تحافظ على التحديق المستمر؟ قلد نمطها حتى تشعر بأنكما متصلين.  قد يعتبر الطرف الآخر نظراتك العابرة نافرة مثلًا إذا كان يحب التواصل المستمر بالعيون، بينما قد يجد من يفضل التواصل الأقل بالعيون التحديق المستمر مربكًا. يصعب كسب حب أحدهم إذا كنت تحدثه بالرسائل النصية أو البريد الإلكتروني فقط. اقضيا الوقت معًا وتجنبا التحدث عن الخلل الذي أصاب العلاقة أو يصيبها. مارس الأنشطة التي تعرف أنكما تستمتعان بها. تذكر مطاعمها وأفلامها المفضلة وجد أنشطة تمكنكما من قضاء الوقت وأنتما مستمتعان.   ليس عليكما الانعزال عن العالم لاستعادة التواصل. افعل شيئًا يساعدك على قضاء وقت مشترك والشعور بالقرب فحسب كالمشي أو التنزه على الأقدام. أظهر مراعاتك لمشاعرها بإعادة الأنشطة التي كنتما تمارسنها معًا في الماضي وكانت ممتعة ولا تنساها. مثلًا عودا لمطعم مميز أو أعيد مشاهدة أول فيلم شاهدتماه معًا. حاولا الاستمتاع بحضور أحدكما الآخر وخططا لممارسة أنشطة ممتعة معًا. تواصل معها وادعها لنشاط ممتع كالتزلج على الجليد أو حضور عرض مسرح ارتجالي. مارسا أنشطة تظهر الجانب المحب والمرح في كليكما وتحدث عن الأشياء التي تجعلها تضحك أو تبتسم.   تصرف بمرح أو عبث مقصود. ذكرها كم استمتعتما معًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seja sua melhor versão. Faça contato visual. Passem momentos juntos. Riam e brinquem.


استخدم أي شيء دائري الشكل لترسم حوله دائرتين منفصلتين متساويتين في الحجم ثم قم بقص الدائرتين.  بإمكانك اختيار حجم الدائرة الذي تريده لكن تذكر أنه كلما كبرت الدائرة كلما كبر المصباح، وبإمكانك استخدام طبق أو غطاء علبة مستدير أو قاعدة دلو مستدير أو أي شيء آخر لرسم الدائرتين. بإمكانك استخدام نوع الورق الذي ترغب به؛ سواء كان ورق التصوير العادي أو الورق المقوى الملون أو ورق تغليف الهدايا المزركش. قم بقص قطعة صغيرة جدًا من طرف المثلث المدبب محدِثًا ثقبًا في منتصف الورقة. كرر الخطوات 2 – 6 مع الدائرة الثانية حتى يصبح لديك دائرتين متماثلتين.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça dois círculos de papel. Faça um buraco. Complete outro círculo.


استخدم أي قماش تريد طالما كان يكفي عرضه 2.5 سم وطوله 12 سم، وقم برش الرذاذ الذي يجعل القماش صلبًا بعض الشيء كي تستطيع أن تصنع منه ربطة على شكل فراشة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esse modelo permite reaproveitar retalhos de costura.


استخدم أي نوع من الدهان الأولي مُصنف للاستخدام على الفولاذ المقاوم للصدأ. يحتوي الدهان الأولي على مادة لاصقة تسمح له بالالتصاق بمعظم المواد، لكن قد تظل تحتاج إلى إحضار دهان أولي للفولاذ المقاوم للصدأ من جودة عالية حيث سيعطيك نتيجة أنعم. ينصح باستخدام دهان أولي أبيض لأغلب الألوان ، لكن إذا كنت تدهن الفولاذ المقاوم للصدأ بلون داكن جدًا فقد تحتاج إلى استخدام دهان أولي بلون أغمق. إذا كنت تريد الحصول على طبقة ناعمة جدًا، ضع في اعتبارك استئجار ماكينة بخاخة من متجر تحسين المنازل ويمكنك استخدام فرشاة الدهان أيضًا لكن قد تترك نتؤات بسبب الفرشاة. ضع طبقة واحدة من الدهان الأولي على المنطقة التي ترغب في دهنها بأكملها.  إذا كنت تستخدم بخاخًا، أمسك الفوهة بمسافة 30 إلى 45 سم من الفولاذ المقاوم للصدأ وحاول استخدام رش عريض. إذا كنت تستخدم بخاخًا، تأكد من إنك تدهن في اتجاه واحد حيث قد تحصل على بعض النتؤات لكن سيبدو اتجاه تركيب الدهان متناسقًا على الأقل.  اترك الدهان الأولي يجف قبل البدء في الدهن. لقد قمت بإتمام الأجزاء الصعبة بالفعل والآن كل ما ستحتاج إلى القيام به هو إضافة طبقات من الدهان على الفولاذ المقاوم للصدأ لكن ينبغي انتظار كل طبقة حتى تجف قبل إضافة طبقة جديدة وتكفي ثلاثة طبقات للقيام بالمهمة. مرة أخرى، سوف تحتاج إلى أخذ القرار ما بين استخدام فرشاة الدهان والبخاخ فإذا استخدمت فرشاة الدهان لوضع الدهان الأولي، ينبغي استخدامها أيضًا لوضع الدهان. إذا كنت تفضل النتؤات والملمس الذي توفره فرشاة الدهان، يمكنك أيضًا استخدام خرقة لإضافة ملمس إضافي. اطلع على التعليمات المدونة على الدهان الذي قمت بشراءه لمعرفة الوقت الذي سيستغرقه للجفاف وبمجرد الجفاف، استعد للمضي. ضع طبقة رفيعة على المنطقة التي قمت بدهنها بأكملها واترك الشمع يجف حتى يصبح بمظهر غير واضح عليه ثم خذ قطعة قماش نظيفة وجافة ولمع الشمع حيث يضيف ذلك تثبيًا أخيرًا. يمكنك استخدام شمع السيارات أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre primer. Aplique o primer. Comece a fazer camadas da pintura. Deixe secar. Quando o metal estiver seco, encere-o.


استخدم إبهامك وسبابتك لكي تضع حبة الدواء على لسانها في مؤخرة فمها في حركة واحدة سريعة، ثم اسحب أصابعك سريعًا حتى لا تعضك القطة، وإذا كنت قلقًا من أن تعضك القطة، فيمكنك أن تشتري جهاز تسهيل تناول الحبوب للحيوانات الأليفة، وهو عبارة عن جهاز صغير يشبه الحقنة البلاستيكية وفي نهايته طرف يمكنك أن تضع عليه الحبة لكي تضعها في فم القطة.  لا تلقي بحبة الدواء في فم القطة، حتى لا تنحرف الحبة عن مسارها وتصل إلى مجرى القطة التنفسي وتسبب لها الاختناق، كما أنك قد تؤذي مريء القطة إذا دفعت الحبة إليه بقوة. دع فم القطة وأمسك بفكها العلوي أو بوجهها بحيث يكون اتجاه أنفها لأعلى، وقم بتدليك حلق القطة برفق لأن ذلك يحفز رد فعل البلع لديها.   ضع الماء في فم القطة باستخدام الحقنة البلاستيكية من خلال الشق بين شفتيها لكي تساعد الحبة على النزول، لأن الماء كذلك يمنع الحبة من الالتصاق بحلق القطة وإحداث الضرر لها. لا تدفع الماء بقوة في مؤخرة حلق القطة حتى لا تستنشقه القطة إلى رئتيها. لكي تحميها من إيذاء نفسها إذا حاولت الهرب منك بسرعة بعد أن تتركها، لذلك عليك أن تهدئها قليلًا قبل أن تتركها، كذلك لا تنسى أن تمنح قطتك الكثير من الثناء وبعض الطعام الشهي كنوع من المكافأة لها على سلوكها الجيد بعد الانتهاء من تلك العملية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Insira qualquer tipo de remédio na boca do gato enquanto ela está aberta. Force o gato a engolir. Mantenha o gato na mesma posição por alguns segundos antes de remover as cobertas e soltá-lo.


استخدم إصبعين للتمرير لأسفل من أعلى الشاشة، ثم اضغط على رمز الترس "الإعدادات" في أقصى الزاوية اليمنى من القائمة المنسدلة الناتجة.  يمكنك أيضًا الضغط على تطبيق الإعدادات الأزرق والأبيض على شكل تروس في درج التطبيق. يوجد بالقرب من أسفل الصفحة؛ يُؤدي ذلك لفتح خدمة إدارة الأجهزة.  قد تحتاج للنزول لأسفل لعرض تلك الخاصية. توجد هذه الأيقونة التي على شكل رقاقة صغيرة في أسفل الشاشة. تجد في أعلى الشاشة دائرة تحتوي على ذاكرة الوصول العشوائي التي يتم استخدامها من إجمالي ذاكرة الوصول العشوائي المثبتة (على سبيل المثال: "1.7 جيجابايت / 4 جيجابايت"). يمكنك أيضًا عرض تفاصيل حول كيفية استخدام ذاكرة الوصول العشوائي للأندرويد أسفل هذه الدائرة من خلال الاطلاع على عنوان "النظام والتطبيقات" وعنوان "المساحة المتوفرة" وعنوان "محجوز".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o app “Configurações” do Android. Opte por Manutenção do dispositivo, quase no fim da página, para abrir o aplicativo. Toque em Memória, um ícone em forma de microchip, no fim da tela. Analise a RAM do Android na parte superior da tela.


استخدم اثنين من الأواني الكبيرة التي تناسب داخل بعضها البعض، لعمل غلاية مزدوجة. وهذا يمنع الحليب من الحرق، و يجب عليك فقط تحريكه من حين لأخر. إذا كنت لا تستطيع أن تفعل هذا، ويجب تسخين الحليب مباشرة، تأكد من مراقبته باستمرار، تحريكه طوال الوقت. إذا لم يكن لديك تِرْمُومِتْر، فإن 185 فهرنهايت (85 درجة مئوية) هي درجة الحرارة التي يبدأ الحليب عندها في الغليان. يُنصح بشدة الحصول على تِرْمُومِتْر يتراوح من 100 – 212 فهرنهايت، وخاصة إذا كنت تنوي عمل الزبادي بشكل مستمرة. يمكنك استخدام أي نوع من الحليب ، بما في ذلك الحليب كامل الدسم، 2 في المئة، 1 في المئة، خالي الدسم، المبستر، المتجانس، العضوي، الخام، المخفف بالتبخير، البودرة الجاف، البقري، لبن الماعز، و حليب الصويا وغيرهم. يتعرض الحليب UHP أو الحليب فائق البسترة إلى درجة حرارة أعلى، الذي يكسر بعض البروتينات التي تحتاجها البكتيريا من تحويل الحليب إلى زبادي. ويواجه البعض صعوبات في عمل الزبادي من الحليب UHP. إن أفضل طريقة للقيام بذلك هي حمام الماء البارد. وسوف يخفض هذا درجة الحرارة بسرعة، ويحتاج فقط التحريك من وقت لأخر. إذا قمت بالتبريد في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة، يجب أن تحركه على نحو متكرر. لا تبدأ المضي قبل تبريد الحليب أقل من 120 فهرنهايت (49 درجة مئوية)، ولا تقم بتبريده أقل من 90 فهرنهايت (32 درجة مئوية)؛ تُعد درجة الحرارة الأمثل 110 فهرنهايت (43 درجة مئوية).. إن الخميرة هي البكتيريا التي تضيفها إلى الحليب، والتي بدورها تنمي المزيد من البكتريا- البكتيريا اللازمة لعمل الزبادي. اجعل خميرة الزبادي في درجة حرارة الغرفة خلال انتظار الحليب ليبرد. سوف يمنع ذلك من تبريده جدًا عند إضافته للحليب.  تحتاج جميع أنواع الزبادي البكتيريا "الجيدة". تُعد أسهل طريقة لإضافة هذه هي استخدام الزبادي الموجود. عند عمل الزبادي الخاص بك للمرة الأولى، استخدم الزبادي العادي من المتجر (بدون نكهة). تأكد على من وجود "الخميرة النشطة" على الملصق. تذوق مختلف الزبادي العادي قبل أن تبدأ. وسوف تجد أن أنواع مختلفة لديها مذاق مختلف قليلاً. استخدام واحد للخميرة الخاصة بك. بدلاً من ذلك، بدلاً من استخدام الزبادي الموجود، استخدم خميرة البكتريا المجمدة المجففة (متوفرة في المتاجر المتخصصة أو عبر الإنترنت)، والتي يمكن الاعتماد عليها أكثر كخميرة. عند الضرورة، يمكنك استخدام الزبادي ذات النكهة، ولكن مذاق...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esquente o leite até 85 graus Celsius (use um termômetro de cozinha para monitorar a temperatura). Deixe o leite esfriar até 43 graus. Aqueça o fermento. Adicione o leite em pó desnatado, se desejar. Adicione o fermento ao leite.


استخدم اختصار لوحة المفاتيح Command+J على نظنام ماكنتوش أو Ctrl+J على نظام ويندوز حتى تنشئ نسخة من صورتك. سنقوم بفعل ذلك حتى لا نحدث أي تغيّرات في الصورة الأصلية وستلاحظ وجود طبقتين يحتويان على نفس الصورة في لوحة الطبقات. ستبقى الطبقة الأصلية بدون أي تغيّرات في الخلفية وستقوم بأعمال التحرير على نسخة الطبقة العلوية. يفضّل تعديل اسم الطبقة حتى تفرّق بينها وبين الطبقة الأصلية أثناء العمل على الصورة. يمكنك أيضًا أن تُبقي اسم الطبقة كما هو ثم تضيف نصًا بأحرف كبيرة يدل على أن هذه الطبقة تحتوي على الصورة الأصلية. لتنفيذ ذلك، انقر بزر الفأرة الأيمن على الطبقة الأولى (Layer 1). سيظهر لك بعد ذلك خيار إعادة التسمية الذي سيمكنك من تغيير الاسم. انقر بعد ذلك على زر الإدخال لحفظ التغيرات. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح CTRL-S واختر فرشاة ناعمة الرأس بمعدّل جريان بين 10 و 30 في المائة (قيمة مناسبة لمعظم المهمات). ابدأ بشفافية قدرها 95% ثم أحدث تعديلات حسب الحاجة. اختر الطبقة الأصلية في لوحة الطبقات واسحبها إلى زر إنشاء طبقة جديدة الذي يظهر على شكل أيقونة بجوار أيقونة سلة المهملات. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح CTRL+J لإنشاء طبقة جديدة. اضغط باستمرار على الزر Alt ثم اضغط بزر الفأرة الأيسر على الجزء المحدد حيث أن هذه المنطقة ستكون المصدر. ما ستفعله ببساطة هو استخدام الألوان الموجودة في هذه البقعة للرسم على النص الموجود في الصورة. يمكن أن يؤدي اختيار نقطة بعيدة أيضًا إلى عدم مناسبة لون الخلفية لتغطية الجزء المحذوف من الصورة  لتظر لك تشوّهات عند الرسم على الصورة. يؤدي ذلك إلى تمثيل وحدات بكسل بشكل مستمر دون فقد نقطة التمثيل الحالية ويجب إلغاء تحديد خيار الاصطفاف (Aligned) في كل مرة تتوقف فيها عن الرسم قبل البدء من جديد ثم إعادة الضبط بعد اختيار نقطة تمثيل جديدة. انقر بزر الفأرة الأيسر لرسم المصدر فوق النص ولاحظ إضاءة صورة الخلفية وتأكد من أن النقاط التي تنسخها مضاءة في نفس اتجاه إضاءة الصورة. يجب عدم جرّ مؤشر الفأرة فوق الحروف لمسافات طويلة لأن ذلك يضمن ظهور الصورة النهائية بشكل احترافي وخلوها من العيوب. استمر بعد ذلك في نفس العملية إلى أن تنتهي من العمل على مشروعك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra a imagem no Photoshop e duplique-a pressionando Command+J (Mac) ou Ctrl+J (Win). Renomeie a duplicata. Selecione a ferramenta "Clone Stamp" na barra de ferramentas ou pressionando Ctrl+S. Clique no painel "Layers" e selecione a camada original. Coloque o cursor sobre um ponto próximo do texto. Tome cuidado na hora de escolher a fonte da clonagem. Abra o menu "Options" e selecione a opção "Aligned". Solte a tecla Alt e mova o cursor sobre o texto que deseja apagar. Pinte aos poucos.


استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl + Alt + Delete ثم انقر على خيار مدير المهام. انقر على لسان تبويب الخدمات الموجود أعلى نافذة مدير المهام لتظهر قائمة بكل الخدمات قيد التشغيل على جهاز الكمبيوتر حاليًا. ابحث عن خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة ثم انقر على خيار إيقاف من القائمة المنسدلة. جرّب الضغط على زر "إس" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في النافذة للتنقل بين كل الخدمات التي تبدأ بهذا الحرف. ستحتاج إلى إلغاء كل عمليات الطباعة المعلقة حتى لا تبدأ الطابعة بطباعة المستندات بمجرد إعادة تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة، لذا أدخل المسار C:\Windows\system32\spool\PRINTERS في شريط عنوان متصفح الملفات ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. قد يُطلب منك النقر على زر استمرار في صندوق حواري لمتابعة الإجراء بصلاحية المدير، لذا انقر على الزر استمرار إن طُلِب منك ذلك. لا تحذف مجلد الطابعات أو الملفات الموجودة فيه. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة ثم انقر على خيار تشغيل من القائمة المنسدلة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o "Gerenciador de tarefas". Clique na aba "Serviços". Pare o spooling. Exclua os trabalhos de impressão. Reinicie o spooler.


استخدم اسمًا معبرًا مثل "ميزانية شخصية" أو "تتبع النفقات الشخصية" وما إلى ذلك (لا تكتب علامات الاقتباس عند إدخال الاسم حيث تستخدم علامات الاقتباس هنا لتوضيح الأسماء فقط). يقترح إدخال العناوين التالية بنفس الترتيب: "التاريخ"، ثم "تصنيف المستفيد" (أو "دفع إلى")، ثم "مذكرة"، ثم "مصروفات"، ثم "إيراد" (أو "دخل" أو "إيداع")، ثم "رصيد". أدخل هذه العناوين في الخلايا من A2 إلى G2، علمًا بأنك قد تحتاج إلى تعديل عرض الأعمدة لتتسع لكل عناوين الأعمدة أو لكل المدخلات. استخدم خاصية "تجميد الأطر" بعد كتابة اسم جدول البيانات وترويسات الأعمدة لتثبيت هذه الترويسات أعلى الشاشة أثناء تصفح المدخلات، ويمكنك إيجاد خيار تجميد الأطر في قائمة "عرض" إن كنت تستخدم برنامج إكسل 2003 وفي مجموعة "نافذة" من شريط "عرض" إن كنت تستخدم برنامج إكسل 2007 أو 2010.  بما أن هذا هو البند الأول في الرصيد، سيتم تحديد الرصيد عن طريق طرح النفقات من الإيراد، ويمكنك تحديد طريقة العرض اعتمادًا على رغبتك بعرض النفقات أو المبلغ المالي المتبقي بحوزتك.  يمكنك عند الرغبة باستخدام جدول البيانات لعرض نفقاتك بصورة رئيسية استخدام صيغة الرصيد =E3-F3 بحيث تكون الخلية E3 هي الخلية المحتوية على ما تم إنفاقه والخلية F3 هي الخلية المحتوية على العائد. تؤدي كتابة الصيغة الحسابية بهذه الطريقة إلى إظهار مجموع نفقاتك كقيمة موجبة مما يسهل فهمها. استخدم صيغة الرصيد =F3-E3 إن كنت تستخدم جدول البيانات لتتبع المبلغ النقدي المتبقي معك باستمرار. يؤدي استخدام هذه الصيغة الحسابية إلى عرض الرصيد كقيمة موجبة عندما يتجاوز التدفق النقدي النفقات وكقيمة سالبة عندما تكون نفقاتك أكبر من دخلك.  ستحتاج إلى إضافة ناتج طرح المبلغ المنفق من العائد إلى قيمة رصيد المدخل السابق حيث يقوم المدخل الثاني والمدخلات التي تليه بتتبع رصيدك بصورة مستمرة.  يمكنك عند الرغبة باستخدام جدول البيانات لعرض نفقاتك بصورة رئيسية استخدام صيغة الرصيد =G3+(E4-F4) بحيث تكون الخلية G3 هي الخلية المحتوية على الرصيد السابق والخلية E4 هي الخلية المحتوية على المبلغ المنفق والخلية F4 هي الخلية المحتوية على العائد. استخدم صيغة الرصيد =G3+(F4-E4) إن كنت تستخدم جدول البيانات لتتبع المبلغ النقدي المتبقي معك باستمرار. لا حاجة لكتابة الأقواس المحيطة بعملية طرح النفقات من العائد ولقد قمنا بتضمين الأقواس هنا لتوضيح مفهوم الصيغة الحسابية....

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra o Excel. Insira um nome para a planilha no Célula A1. Insira os títulos das colunas no Linha 2. Insira seu primeiro item de despesa nas células da Linha 3. Insira a fórmula de saldo na Célula G3. Insira seu segundo item de despesa nas células da Linha 4. Insira a fórmula de saldo na Célula G4. Copie a fórmula do saldo para as outras células na Coluna G (a coluna Saldo). Salve a planilha.


استخدم الأدب في تحسين صحتك العقلية، هذه الطريقة فعالة بشكل يفوق التخيل في تصفية الذهن من مشاكلك الخاصة والتركيز على قصص الآخرين. اختر كتابًا في مجال شيق بالنسبة لك، اغمر نفسك في أحداث الأبطال. ابحث في المكتبة القريبة منك أو تعرف على آراء الآخرين على جود ريدز. إذا كنت لا تفعل شيئًا، من الصعب أ، تحافظ على عقلًا مشغولًا عن المخاوف. الرياضة تساعد الجسد على التخلص من التوتر وتقلل القلق وتحارب الاكتئاب.ابحث عن نوع الرياضة التي تستمتع بها سواء كانت أيروبكس في صالة الألعاب الرياضية أو أي رياضة جماعية تجيدها. اقرأ للتعرف على المزيد من أنواع الرياضة التي يمكنك ممارستها بنفسك:  رفع الأثقال تمارين متعددة في صالة الألعاب الرياضية الهرولة السباحة كرة السلة الملاكمة واحدة من أحسن الطرق لتشتيت عقلك من المشاكل هي التركيز في خدمة الآخرين.  اتصل بأقرب دار للأيتام أو بنك الطعام أو أي مؤسسة خيرية للاشتراك بها. التطوع ب١٠٠ ساعة في السنة يزيد من الشعور بالرضا عن النفس ويمنحك مخرجًا من التوتر ويحسن من الصحة العامة للجسد. انغمس بحواسك وعقلك في تجربة وصفة جديدة. اعثر على وصفة مهتم تجرب طبخها واحضر كل المكونات وابدأ في الطبخ. انت لا تريد اكتساب وزنًا وأنت تكتشف مهاراتك المطبخية، تبرع بالطعام لعائلة محتاجة في محيطك المجتمعي. يمكنك تجربة عدة وصفات جديدة منها:  وصفات اللحوم وصفات الخضار في الفرن المعجنات الدجاج المحمر الكعك النباتي بدلًا من التركيز على المشكلة التي تضايقك، قم بفعل أي شيء منتج باستخدام يديك وعقلك. اختر مشروعًا تريد دائمًا تجربته.  ارسم لوحة أو لوِّنها. حتى إذا كنت لا تعتبر نفسك فنانًا، اقضِ بعض الوقت في رسم لوحة أو عمل مشروع بالكنافا. يمكنك صنع كولاج بالصحف والمجلات والصور القديمة. يمكنك تحويلها لبطاقات معايدة وإرسالها لأصدقائك. اكتب في مفكرتك مذكراتك اليومية أو اكتب قصة أو حاول استخدام مهاراتك في إلقاء الشعر. الكتابة طريقة عظيمة في تشتيت الانتباه، طالما اخترت موضوعًا مختلفًا عن الذي تحاول الابتعاد عنه. أخرج المكنسة الكهربائية وأدوات النظافة ونظف مكان معيشتك.  تنظيف مكان المعيشة يرمز لبداية جديدة تساعدك على تركيز طاقاتك على تحسين مساحتك الحياتية. في الحقيقة المعيشة في مكان فوضوي يسبب مشاعر التوتر.  ابدأ بتنظيف سريع وترتيب للمكان مع إلقاء القمامة. ثم ابدأ بالتنظيف الأعمق من كنس وإزالة الأتربة ودعك الأرضيات والأسطح. ارمِ كل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Leia um bom livro. Pratique atividades físicas. Doe seu tempo. Prepare uma receita nova. Crie alguma coisa. Faça uma faxina


استخدم الأوزان الحرة في الصالة الرياضية. اجلس في وضع القرفصاء أمام قضيب الأثقال وأمسكه بيديك بإحكام على مستوى الكتفين. انتقل لوضع الوقوف مع شد عضلات الجذع والحفاظ على استقامة الظهر. اجلس في وضع القرفصاء مجددًا لإعادة قضيب الأثقال على الأرض. لا تثن ظهرك وحافظ على استقامته.  يمكن لمعظم الأشخاص رفع أوزان ثقيلة في هذا التمرين، ولكن لا تبالغ بفعل ذلك. استخدم وزنًا يشعرك بالتحدّي للعب التمرين 10-15 عَدّة. ينصح عادةً بارتداء حزام رفع أثقال لأن التمرين يقوّي عضلات الظهر السفلية. احرص على ممارسة التمرين بالشكل الصحيح وعلى فرد الظهر باستقامة شديدة. استعن بشخص لمساعدتك في الحفاظ على وضع الجسم. تمتلك العديد من الصالات الرياضية مطرقة كبيرة بجوار إطار سيارة كبير أو سطح آخر يمكنك استخدام المطرقة عليه. أمسك المطرقة بيديك بإحكام وافتح رجليك لتكون القدمين على مستوى الكتفين مع فرد الركبة والظهر. قم بأرجحة المطرقة من ناحية فوق كتفك وضربها على السطح الموجود أمامك. تحكّم في حركة المطرقة، ثم انتقل إلى الجانب الآخر وكرّر التمرين. كرّر التمرين على الجهتين عن طريق ممارسة 10-15 عدّة على كل جانب. مارس 3 مجموعات من التمرين.  أحد الأجزاء المهمة من هذا التمرين هي تجنّب ارتداد المطرقة من السطح لصدم وجهك. لا يتعلّق الأمر بأرجحة المطرقة فقط، بل بالتحكّم بها أيضًا عند استخدامها. التزم الحذر الشديد عن ممارسة تمرين المطرقة. إن لم تجد مطرقة كبيرة في الصالة الرياضية لممارسة هذا التمرين، يمكنك ممارسته باستخدام أوزان عادية. أمسك الوزن بيديك كأنك تمسك مطرقة. تمتلك العديد من الصالات الرياضية حاليًا حبال ثقيلة يمكن استخدامها في تمارين الجذع. يتم تثبيت الحبال بالحائط عادةً مع وجود مسكات لاستخدامها في الناحية الأخرى.  لتدريب عضلات الجذع، أمسك الناحية الحرة من الحبل في وضع قريب من وضع القرفصاء مع شد عضلات الجذع وفرد الظهر. حرّك عضلات الحوض مع رفع الذراعين لأرجحة الحبل (ليرتدّ عند الحائط)، ثم اخفضه من جديد. حافظ على الوضع المشابه لوضع القرفصاء مع شد عضلات الجذع طوال فترة ممارسة التمرين. كرّر التمرين لمدة 30 ثانية، ومارسه 3 مجموعات. بعض الحبال أثقل من غيرها، لذا حاول تفقّد الحبل قبل البدء بالتمرين. هذه التمارين تشبه تمارين أرجحة الحبال. حركة التمرين متماثلة تقريبًا، إلا أنك ستمسك كرة الأثقال بيديك بإحكام وترفعها من بين رجليك حتى مستوى الصدر ومن ثم أعلى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça o exercício do levantamento terra. Faça o exercício do "balanço do martelo". Faça o exercício do "levantamento com cordas". Faça balanços com a kettlebell. Faça o "balanço russo". Faça elevações de perna.


استخدم الأوعية البلاستيكية أو الزجاجية بدلًا من المعدنية. احرص على أن يكون الوعاء عميقًا حتى يستوعب الهوت دوج جيدًا. عندما يجف الهوت دوج، ضعه في الخبز وقدمه. يُفضل أن يُقدم الهوت دوج المطبوخ بهذه الطريقة السريعة مع مزيج بسيط من المستردة والكاتشب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque as salsichas em um recipiente próprio para micro-ondas. Sirva as salsichas.


استخدم التحليل الكيميائي إن لم تجد ختمًا يوضّح أن القطعة فضّية. ارتدِ قفّازين. ستستعمل حمضًا يؤدّي إلى التآكل لاختبار نقاء القطعة الفضّية. تؤدّي هذه الأحماض إلى حرق الجلد. لاحظ أن هذه الطريقة قد تؤدّي أيضًا إلى الإضرار بالقطعة الفضّية قليلًا. إن كنت تشك بامتلاكك لقطعة فضّية حقيقية، فالأفضل هو اختبار نقاء الفضّة باستخدام أحد الطرق الأخرى الموضّحة في هذا المقال. يمكنك شراء هذه المواد من خلال شبكة الإنترنت أو من متاجر المجوهرات. اختبارات الفضّة المعتمدة على الأحماض رائعة للاستخدام مع الفضّة الخالصة، ولكن إن كنت تشك أن القطعة التي تمتلكها مطلية بالفضّة، سيتوجب عليك استخدام أداة يستخدمها من يعملون بالمجوهرات لكشف ما يمكن أن يكون أسفل طلاء الفضّة. هذا الأمر ضروري حتى تصل إلى المعدن الموجود بداخل القطعة واختباره بالحمض. اخدش القطعة باستخدام أداة لخدش المعادن. اخدش سطح القطعة بما يكفي للوصول إلى المعادن التي تلي طبقة طلاء الفضّة. إن لم تكن ترغب بخدش القطعة الفضّية أو أن تترك أثرًا عليها بسبب الحمض، استخدم لوحًا صخريًا أسود. ستحصل على هذه الأداة عادةً مع مجموعة اختبار الفضّة، أو أنك ستجدها معروضة للبيع في نفس المتجر. افرك القطعة الفضّية على سطح الحجر حتى تترك راسبًا سميكًا وكبيرًا إلى حدٍ ما عليه. خطّط للحصول على خط بسمك 2.5-3 سم. إن لامس الحمض أي منطقة أخرى ليست مخدوشة، سيؤثر ذلك على لمعان القطعة الفضّية. إن قرّرت استخدام حجرًا أسود، ضع قطرة من الحمض على الخط الذي أحدثته بالحجر. سيتوجب عليك تحليل اللون الذي يظهر بينما يتغلغل الحمض في القطعة الفضّية. احرص على اتّباع تعليمات ودرجات لون الاختبار الذي تستخدمه. بشكلٍ عام تكون درجات اللون كالتالي::  أحمر برّاق: فضّة خالصة أحمر قاتم: فضّة 925 بني. فضّة 800 أخضر: فضّة 500 أصفر: رصاص أو قصدير بني داكن: نحاس أزرق: نيكل

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça uma análise química do objeto. Compre um kit de teste para prata. Faça um pequeno arranhão em uma parte escondida do objeto que você deseja testar. Pingue uma gotinha de ácido na superfície arranhado. Analise a superfície arranhada com o ácido.


استخدم الجوارب أو القمصان القديمة التي لن ترتديها مرة أخرى. يساعد القماش الموضوع على صندوق النوابض أو المرتبة في منع احتكاكها بإطار السرير وإصدار صرير. افحص إطار السرير للبحث عن أي مسافات يمكن أن تحتك فيها المرتبة أو صندوق النوابض مع الإطار، والصق الفلين في الفجوات ليكون كل جزء من السرير ثابتًا في مكانه. تكون الرجل غير مستوية إذا لم تلمس الأرض، لذلك ضع منشفة في الفراغ بين الرجل والأرض كي لا تذبذب إطار السرير وتصدر ضوضاءً. إذا كان الصرير قادمًا من إحدى الألواح، أزل المرتبة وصندوق النوابض وضع كتابًا على اللوح الذي يصدر صريرًا. أعد المرتبة و صندوق النوابض بداخل إطار السرير مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Cubra as ripas de madeira com roupas velhas. Preencha os vãos do estrado com cortiça. Coloque uma toalha debaixo das pernas irregulares da cama. Coloque um livro debaixo do colchão, próximo da fonte do rangido.


استخدم السماعة في مكان هادئ. ابحث عن منطقة تخلو من الضوضاء لتضمن عدم تداخل الضوضاء الخارجية مع أصوات الجسم التي ترغب بسماعها. ينبغي أن تطلب من المريض اتخاذ وضع الاستلقاء لتتمكن من الاستماع للقلب والجذع، وينبغي أن يجلس المريض باستقامة إن كنت ترغب بسماع صوت الرئتين. يعني ذلك أن تطلب من المريض الاستلقاء. قد تبدو أصوات القلب والرئتين والأمعاء مختلفة اعتمادًا على وضع المريض (الوقوف أو الجلوس أو الاتكاء على أحد الجانبين... إلخ). الرق هو الجزء المسطّح من الطبلة يكون أفضل لسماع الأصوات المتوسطة أو عالية الحدّة. الجرس من ناحية أخرى، وهو الجزء المستدير من الطبلة، أفضل لسماع الأصوات الخافتة. إن كنت ترغب في استخدام سماعة طبية بجودة صوت مرتفعة للغاية، يمكنك استخدام سماعة طبية إلكترونية. تُضخم السماعة الطبية الإلكترونية الصوت ليسهل الاستماع لأصوات القلب والرئتين بالتحديد. يؤدي استخدام السماعة الطبية الإلكترونية لتسهيل مهمتك، ولكن اعلم أن السماعات الطبية الإلكترونية باهظة الثمن. استخدم السمّاعة الطبية على الجلد مباشرة لتجنّب التقاط أصوات تحرّك القماش. تجنّب تحريك السماعة الطبية إن كان المريض رجلًا يمتلك شعرًا في صدره لتتلافى صوت تحرّك الشعر بدوره. قم بتدفئة السماعة الطبية عن طريق فركها على ملابسك أو استخدم سماعة طبية أكثر دفئًا لضمان ارتياح المريض.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um local calmo. Posicione o paciente. Decida se deseja utilizar o diafragma ou o sino. Peça que o paciente vista um avental ou levante a camiseta para expor a pele.


استخدم السيليكون المقاوم للماء المانع للتسرب لسد الشقوق أو الحفر. النوافذ والأبواب هي نقاط دخول شائعة للنمل، لذا يصعب سدها دخول المنزل على النمل. حاول أن تغلق أكبر قدر ممكن من الشقوق أو الفتحات. قد لا تتمكن من إغلاق كل الفتحات، لكن يساعد ذلك على منع النمل بشكل عام. ينجذب النمل إلى المصيدة ثم يعلق بها ويموت. تأتي المصيدة على شكل جل أو حبيبات أو محطات. تأتي أغلب المصايد أيضًا في هيئتين: أساس سكر أو أساس بروتين/دهن. يمكنك استخدام أي نوع من المصايد، لكن يفضل أن تستخدم مصيدة تحتوي على أساس من السكر والبروتين معًا. استخدم المبيد الحشري في المناطق التي يدخل منها النمل إلى منزلك لطرده ومنعه من العودة. حافظ على حوالي 10 سم بين الرذاذ وبين السطح الذي ترشه. يمنع ذلك المزيد من النمل من الدخول.  يجب أن ترش كمية كافية لتبليل السطح لا غمره تمامًا. استخدم المبيد الحشري الذي يحتوي على البايفينثرين أو البيرميثرين أو الديلتاميثرين. لمشاكل النمل المستعصية، يمكنك أيضًا رش محيط منزلك. يساعد متخصص إبادة الحشرات على تقييم المشكلة وتحديد حجم التلف. للتفشي الشديد للنمل الحفار، يفضل اللجوء إلى متخصص الإبادة ليساعدك على التخلص من الاستعمار المتكرر ووضع المبيد الحشري حسب الحاجة.  اتصل بعدة متخصصي إبادة وقارن الأسعار وتأكد من الحصول على أفضل عرض ممكن. قد يكون منزلك مصابًا بنمل الحفار إذا كان لديك أي خشب تالف أو مبلل في منزلك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Sele qualquer fresta ou rachadura que possa permitir a entrada das formigas. Use iscas para controlar o problema. Pulverize um inseticida ao redor de qualquer ponto de entrada para manter as formigas fora de casa. Peça a ajuda de um exterminador se você identificar uma formiga carpinteira.


استخدم الشامبو والبلسم لتنظيف وتنعيم شعر الوجه بانتظام. بعد الاستحمام، احرص ألا تبدأ في التشذيب حتى تجف لحيتك تمامًا وتستعيد شكلها الأصلي. هذا هو الوقت الذي سيكون فيه التحكم أفضل، حيث سيكون لها حجم إضافي ضئيل وستبدو على نفس شكلها عندما تخرج.  يمكن أن يساعدك عدد قليل من التمريرات باستخدام مجفف هواء على إعداد منخفض الحرارة في تسريع وقت التجفيف. محاولة تشكيل لحية رطبة ومتعرجة أمر محفوف بالمخاطر لأن الشعر سوف ينسحب ويغير شكله عندما يجف. استخدم المقلّم على طول المحيط العلوي للحيتك للتخلص من الحواف الضبابية. يجب أن يكون شعر وجهك كثيفًا في الجزء العلوي كما هو في القاع بدلاً من أن يصبح متفرقًا ويتلاشى. تنطبق نفس القواعد حتى إذا قررت التقليم بالقرب من خط الخد.  عمومًا، يفضل عدم ترك لحيتك تتسلق أعلى من خط خديك. قد يساعدك تصور خط يمتد من أعلى الشارب إلى سوالفك. عندما يحين الوقت لتقليم النصف العلوي من لحيتك، قم باتباع معالم وجهك الطبيعية بدلاً من اختيار نقطة تقريبية كما فعلت مع خط العنق. استخدم مقصًا لإزالة أي شعرات متدلية أو مفرطة الطول تمكنت من الهرب من المقلّم. قم بإمالة رأسك بزوايا مختلفة حتى تتمكن بسهولة من رؤية الشعر الخارج. يجب أن يكون كل جزء من شعر الوجه بطول موحد.  اندف الأجزاء الطويلة بمشط لجعل إزالتها أسهل. من المقبول أن يكون لديك شارب أو شعر ذقن أطول من بقية لحيتك، طالما أنها بطول ثابت.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave e seque a barba antes de fazê-la. Limpe o contorno das bochechas. Uniformize os pelos, aparando os mais longos com uma tesoura.


استخدم الشريط اللاصق أو الغراء لوضع صورة شخصية لك. أضف بعض الملصقات أو ارسم رسمة. قم بتضمين بعض المعلومات الشخصية كمرجع لك حول صفاتك الحالية (والتي ستصبح قديمة، عندما تعود لقراءة ما كتبته في المذكرات بعد سنين). فكر في كتابة سيرة ذاتية قصيرة عن نفسك والتي تصف فيها من أنت في هذه المرحلة من الحياة. اكتب اسمك بالكامل وتاريخ ميلادك وعمرك، لتسترجع عمرك عندما بدأت كتابة هذه المذكرات. اكتب بعض الصفات التعريفية الأخرى، مثل: لون العين والشعر، بالإضافة إلى بعض الصفات الأخرى. اذكر المدرسة التي تنوي الذهاب إليها أو مكان العمل حاليًا. اكتب كذلك موقع معيشتك بهذا الترتيب: المدينة ثم الدولة وربما حتى العنوان. اكتب أسماء أصدقائك المقربين والأشخاص الذين تشعر بالانجذاب تجاههم، وربما أسوأ أعدائك كذلك. احذر من قراءة أحد هؤلاء الأشخاص لما تكتبه في المذكرات، حيث سيعرف على الفور ما تشعر به تجاهه! اكتب أكثر الأطعمة التي تحبها وتكرهها وكذلك أفضل وأسوأ المشروبات بالنسبة لك. اكتب كذلك اسم عازفك المفضل والأقل تفضيلًا وأطعمتك التي تحبها والأخرى التي تكرهها. اكتب حتى عن حيوانك المفضل! قم بذلك لمجرد التسلية. سُيمكّنك ذلك من معرفة التغيرات في الأشياء التي تحبها أو تبغضها عند العودة وقراءة المذكرات.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Transforme a primeira página no seu perfil pessoal. Inclua informações importantes. Liste as pessoas importantes na sua vida. Fale sobre o que gosta e o que não gosta.


استخدم الصابون والماء الدافئ لغسل منطقة العانة المصابة قبل البدء في أي علاج، ثم استخدم منشفة نظيفة للتجفيف. اقرأ تعليمات الاستخدام جيدًا لتحصل على أكبر نفع ممكن من المنتج، وتذكر استشارة الطبيب حول أي أسئلة تراودك عن المنتج. يحتاج الشامبو حوالي 10 دقائق فقط، بينما يحتاج الكريم والغسول حوالي 8-14 ساعة، لذا تذكر وقت وضعك للمنتج وشغل ساعة مؤقتة أو راقب الساعة من وقت لآخر. بعد ترك المنتج للفترة المناسبة يمكنك شطفه بالماء الدافئ؛ يُزيل الشطف القمل الصغير والبالغ من جلدك، ومن المهم شطف الطفيليات الميتة أيضًا لأنها قد تؤدي لمشاكل صحية إذا تركتها على جلدك.   تذكر أهمية فصل المنشفات خاصتك عن ملابسك وأغطيتك الأخرى. اغسل المنشفات منفصلة عن غيرها من الملابس لتجنب انتقال العدوى منها إلى الملابس والأغطية. يبقى القمل الصغير أحيانًا في الجزء العميق للشعر، ويمكنك حينها إزالته بأظافرك أو باستخدام مشط ذي أسنان دقيقة. يجب أن تستخدم مشطًا مخصوصًا لإزالة القمل الصغير، لأن المشط العادي لن يؤدي الغرض، ثم مرِّر المشط بحذر في أجزاء شعر العانة، ومن ثم اغمسه في محلول من الماء الساخن المحتوي على الصابون للتخلص من القمل العالق في المشط.   عقِّم المشط بغسله بالماء الساخن المحتوي على الصابون بعد الانتهاء، ثم اشطف منطقة العانة لإزالة القمل الميت. يمكنك أيضًا استخدام ملقط نظيف لانتزاع القمل الصغير بحذر،  فهذا يمنع البيض من الفقس والذى يسبب انتشار القمل في منطقة العانة بعد أسابيع قليلة. تُعالج تلك الحالات باستخدام نوع خاص من هُلام النفط (الفازلين) القابل للاستخدام بأمان في العين، ولكن يجب الحصول على وصفة من الطبيب أولا لاقتنائه، لذا أعلم طبيبك إذا لاحظت أية علامات للقمل في منطقة العين، ثم ضع الدواء على جوانب جفونك من 2-4 مرات يوميًا لمدة 10 أيام.  لا تستخدم شامبو القمل المعتاد حول عينك، ولكن بدلًا من ذلك يُفضل أن يصف لك الطبيب دواءً خاصًا، كما يمكنك محاولة انتزاعه باستخدام الملقط. إذا لم يؤتِ الدواء المتاح دون وصفة نفعه في حالتك، يجب أن تزور الطبيب طلبًا لدواء ذى فعالية أقوى. يجب عامة زيارة الطبيب فورًا إذا عانيت من أي من الأشياء التالية:  احمرار شديد نتيجة الحكة. انتشار مستمر للقمل لا يزيله الدواء المتاح دون وصفة. تكوُّن صديد نتيجة عدوى بكتيرية ثانوية. احمرار وحكة في العيون. حمى تتجاوز 37.7 درجات سليزية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave o local infestado. Aplique os produtos para combate de piolho. Preste atenção ao período de tempo pelo qual o remédio deve ficar sobre a área genital. Enxágue e retire a medicação, limpando bem o púbis. Qualquer lêndea deve ser removida com um pente fino especial. Trate piolhos nas pálpebras e cílios. Saiba quando é hora de consultar um médico.


استخدم الصابون والماء الدافئ واستمر في غسل يديك لمدة 20 ثانية قبل الشطف. استخدم صابونًا غير معطر لغسل اليدين. ذلك سوف يمنع المهيجات الكيميائية أن تزيد من سوء حالة البثرة، كما يمنع انتقال البكتيريا من يديك إلى منطقة الجلد المصابة بمجرد فرقعة البثرة. تتوفر المطهرات – مثل البيتادين – في معظم الصيدليات. مع ذلك؛ كُن حذرًا مع البيتادين، حيث يمكن أن يلوث الجلد مؤقتًا كما يمكن أن يلوث الملابس وغيرها من الأسطح. صب البيتادين بلطف أو افرك الكحول على البثرة والمنطقة المحيطة بها. إذا كنت تغسل المنطقة بالماء والصابون، استخدم صابونًا غير عطري. رغِّ يديك واغسل المنطقة المصابة بلطف مع الحرص على عدم الضغط عليها حتى لا تفرقع البثرة، ثم اشطفها جيدًا بعد ذلك. يُستحسن أن تكون الإبرة أو الشفرة معقمة ومغلفة ومخصصة للاستخدام مرة واحدة فقط، وتلك غالبًا ما تتوفر في الصيدليات.  إذا اخترت استخدام إبرة خياطة من المنزل، عليك أن تنقعها في الكحول أولًا. لا تضع الإبرة أو الشفرة في اللهب، حيث ينبعث منه جزيئات الكربون التي تحدث تهيجًا في الجلد وربما تزيد الإصابة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Lave as mãos com sabão e água quente. Higienize o local da bolha e em volta dela com água e sabão, álcool ou com um antisséptico. Prepare a agulha ou lâmina.


استخدم الصابون وفوطة الاستحمام  لتنظيف جسمك بالكامل، ويفضل أن تستحم في الصباح لكي تستمتع برائحة منعشة منذ بداية اليوم، وعليك أن تركز على تنظيف الأماكن التي تتعرق كثيرًا، مثل تحت الإبط وخلف الركبة وبين القدمين. استخدم الشامبو وبلسم الشعر لغسل شعرك أثناء الاستحمام، وتأكد من خلو مستحضرات الشعر التي تستعملها من الكحول، لأنه يتسبب في جفاف الشعر، ومرر يديك خلال شعرك لكي يتخلل الشامبو والبلسم شعرك لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأقل، حتى تتأكد من تخلصك من القشرة وأي شوائب عالقة من اليوم السابق. لكي تصبح جذاباً، عليك أن تتخلص من كل معظم او كل حب الشباب، وهناك العديد من المنتجات المتاحة، لكن احرص على تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول، لأنه يجفف البشرة ويسبب تهيجها، ويمكنك أن تضع مرطب للوجه يوميًا لكي يساعد على تنعيم بشرة الوجه، ولهذه المهمة يمكنك أن تستخدم يديك أو اسفنجة تطبيق الكريم لوضع الكريم المرطب على وجهك في حركات دائرية صغيرة، وتأكد من ترطيب يديك والإسفنجة أولًا بالماء. ضع أولًا كريم الحلاقة أو الملطف على وجهك، ثم استعمل موسي الحلاقة لإزالة الشعر القصير الخشن، ويمكنك أن تبقي على شاربك وتقصه بشكل جذاب أو أن تحلقه تمامًا، وفائدة الحلاقة ليلًا هو أنك لن تضطر للخروج إلى الناس وأنت مصاب ببعض جروح الحلاقة العرضية التي يمكن أن تصاب بها، بينما الحلاقة صباحًا تضيف إليك مظهرًا منعشاً. ويعد ذلك إجراءً روتينيًا من أجل الحفاظ على نظافتك الشخصية، كما أنه يمنحك رائحة رائعة أمام الآخرين، ويمكنك أن تضع مزيل العرق تحت إبطيك مرة في الصباح، لكي تحافظ على ملابسك دون أن يبللها العرق، كما أنه سيمنحك رائحة رائعة، وحاول أن تضع زجاجة مزيل العرق معك في حقيبة الظهر أو في حقيبة السيارة حتى يمكنك أن تضعه في أي وقت في اليوم إذ نسيت أن تضعه صباحًا. يمكن للرائحة الرائعة أن تجذب إليك الفتيات كما أنها ستجعل وجودك ملحوظًا وسط الناس بشكل عام، ويمكن أن تضع بخات قليلة في بعض النقاط مثل الرقبة والذراعين وخلف الركبة، لأن الحرارة التي تنبعث من تلك النقاط سوف تساعد على نشر العطر حولك على مدار اليوم، ولا تبالغ في كمية العطر لأن الكثير منه يبعد الناس عنك ولا يقربهم منك. قد تبدو تفصيلة صغيرة، لكنها مهمة للغاية، ويمكنك أن تستعمل قصافة الأظافر لكي تقلم أظافر يدك وقدمك، واترك جزء صغير للغاية من الأظافر الخارجية بحيث تكاد تراها فقط، واستخدم مبردًا لكي تعمل على...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tome banho com regularidade. Lave bem o cabelo. Use cremes faciais e corporais. Faça a barba de manhã ou à noite. Aplique antiperspirante ou desodorante pelo menos uma vez ao dia. Passe um perfume ou água de colônia. Mantenha as unhas aparadas e bonitas. Faça um penteado diferente e interessante. Escove os dentes e passe fio dental pelo menos duas vezes ao dia. Experimente algumas roupas novas. Compre óculos de sol novos.


استخدم الفرش والمنظفات وأدوات التقاط الركام لإزالة الأوساخ عن السطح وأوراق الشجر أو الأغصان الزائدة. هذا أفضل منسوب لعمل حمام السباحة. مصفاة حمام السباحة هي جهازٌ يجذب ماء السطح وهي تسحب الفتات الصغير كأوراق الأشجار والأشياء الأخرى التي ربما سقطت في حمام السباحة. قد تقع بضعة أشياء مزعجة وتلحق الأضرار المحتملة إذا ارتفع منسوب الماء أو انخفض أكثر من اللازم بالنسبة للمصفاة .  يتحرك الماء ببطء بالغ في المصفاة إذا كان مستواه أعلى مما يجب ما قد يؤدي لتجاوز الفتات للمصفاة وتكدسه في حمام السباحة. أما إذا كان منسوب الماء أقل مما يجب فسيتبقى القليل لتسحبه المصفاة وقد يصل لأخفض نقطة فتمتص الهواء ما سيحرق مضخة محرك حمام السباحة. تسبب عملية الشفط انخفاض مستوى الماء ما يفسر حاجتك لإضافة الماء مسبقًا. هناك 3 أنواع أساسية للترشيح:  المرشحات الرملية: تصنع هذه المرشحات من المعدن أو الألياف أو الخرسانة وهي تحتوي فرشًا صلبًا من نوع محدد من الرمل. يقوم الرمل بحجز الفتات. غير رمل المرشح كل 5 أعوام. مرشحات الخرطوش: تمكن هذه المرشحات الماء من الانسكاب خلال سطح رقيق للترشيح. يبقي هذا المرشح الشوائب التي يحجزها حتى تنظفه. تتمثل مزية مرشحات الخرطوش غير الموجودة في الرملية في مساحة سطحها الكبيرة التي تقلل الانسداد وتسهل الصيانة. استبدلها كل 3-5 سنوات. مرشحات التراب الدياتومي: تحتوي هذه المرشحات على مادة مسامية ترشح الفتات بسهولة. تثبيت هذا النوع من المرشحات سهلٌ جدًا لأنك تضعه في المصفاة مباشرة. يجب عمل الغسل العكسي وتغيير المرشح الجديد/إضافته مرة أو مرتين في العام. إن مرشحات بركتك من أهم أدواتها ويجب أن تظل نظيفة جدًا لذا احرص على تذكرها في نظام العناية بحمام السباحة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Limpe a piscina manualmente todos os dias, se possível. Mantenha o nível da água cobrindo metade da abertura da escumadeira. Adicione água na piscina antes de fazer uma retrolavagem ou aspirar a piscina. Conheça os diferentes tipos de filtragem. Lembre-se da manutenção dos filtros.


استخدم الفرشاة للتنظيف الجزء السفلي وجوانب حمام السباحة مرة أخرى، ثم تخلص من جميع الطحالب الميتة. إذا كان هناك الكثير من الجسيمات الميتة وكنت تواجه مشكلة في شفطها، أضف زغب لمساعدة الطحالب للربط معًا وجعلها أسهل في شفطها. يجب أن تكون مياه حمام السباحة صافية وواضحة بعد العلاج. إذا كان يبدو أن الطحالب سوف تعود، نفذ عملية تطهير وعلاج مرة أخرى حتى يتم تنقيتها. يجب أن تكون جميع المستويات الكميائية في معدلها الطبيعي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aspire as algas mortas deixadas na piscina. Acione o filtro até as algas sumirem. Volte a verificar os níveis químicos de sua piscina com um kit de teste.


استخدم الفوهة المرفقة بدلًا من القيام فقط بدفع المكنسة الكهربائية. ابدأ من أحد أطراف الغرفة ونظف في أجزاء متتالية وبنسق منظم حتى تتمكن من تغطية السجادة بأكملها. اعتنِ جيدًا بأركان الغرفة والألواح. تفضل البراغيث الاختباء في المناطق المظلمة والرطبة، لذلك نظف أسفل الأثاث جيدًا.  تأكد من التركيز على المناطق التي يفضل حيوانك الأليف قضاء الوقت بها وكذلك حول الألواح وبالقرب من المداخل وأسفل الأثاث. بالنسبة للغزو الكثيف، استمر في التنظيف بالمكنسة الكهربائية يوميًا لمدة 10 إلى 14 يوم. تأكد من تنظيف القاعدة والجزء السفلي؛ عادةً، تقفز البراغيث إلى الأثاث وقد تصيب السجاد إذا لم تتخلص منهم. لا ترميه بداخل المنزل، بدلًا من ذلك قم بإخراج الكيس من المكنسة وضعه في كيس بلاستيك واربط الكيس بإحكام وارميه خارج المنزل. سوف يمنع ذلك عودة البراغيث من جديد إلى المنزل وإلى السجاد. إذا كانت المكنسة الكهربائية تستخدم وعاءً بدلًا من الكيس، قم بإزالته وفرغ الأتربة في كيس بلاستيك ثم اربطه بإحكام وارميه بالخارج. إذا لم يكن لديك جهاز تنظيف بالبخار، استأجر واحدًا من متجر الأدوات المنزلية أو من متجر البقالة واتبع تعليمات الاستخدام بحرص. يمكنك أيضًا طلب شركة تنظيف بالبخار لتنظيف السجاد الخاص بك. سوف تعمل الحرارة المرتفعة الصادرة من جهاز التنظيف بالبخار على قتل البراغيث الناضجة والبيض. اغسله في دورة تنظيف في الغسالة وكذلك استخدم أسخن ضبط متوفر في المجفف. اغسلهم يوميًا حتى زوال غزو البراغيث نهائيًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Passe o aspirador de pó em todo o carpete. Passe o aspirador de pó nos móveis estofados por perto. Jogue fora o saco coletor do aspirador de pó. Limpe o carpete e os móveis a vapor. Limpe a cama do seu animal de estimação.


استخدم المفتاح لتشغيل السيارة ثم شغل المكيف على أعلى مستوى. اشعر الهواء الخارج من المكيف وحدد ما إن كان دافئًا أو عاديًا أو باردًا. إن كان الهواء دافئًا إلى عاديٍ ولكن ليس باردًا كما يجب فقد تكون هناك مشكلة في سريان الهواء.   تحقق من دوران مراوح التبريد على المشعاع (الرادياتير)، وإن لم تكن تدور فربما تواجه مشكلة كهربية. قد تحتاج لاستبدال فلتر هواء الكابينة في سيارتك لزيادة سريان الهواء. ستحتاج لضمان عمل ضاغط هواء المكيف لتحديد مسار الإصلاحات التي عليك اتخاذها. ابحث عن مكيف الهواء في حجرة المحرك ولاحظ إن كان مركز البكرة يدور معها.   يوجد قابض تروس يشتغل عندما يعمل مكيف الهواء. عندما يشتغل القابض سيدور مركز البكرة معها. إن لم يشتغل القابض فربما يكون الضاغط تالفًا ويحتاج لاستبدال أو ربما يحتاج لملئه بالمبرد فقط. معظم الضواغط بها أسلاك تصل إلى قابض التروس الكهربي. ابحث عن الوصلة في منتصف ذلك السلك وافصلها. خذ سلكًا ومرره بين سلك الضاغط إلى القطب الموجب للبطارية. إن سمعت صوت طقطقة عالية فإن القابض الكهربي يعمل بشكل صحيح، وإلا فستحتاج لاستبداله.   قد يحتاج استبدال ضاغط المكيف إلى أدوات أكثر تخصصًا. اذهب بسيارتك إلى ورشة إصلاح سيارات إن كان الضاغط أو القابض بحاجة للاستبدال. يمكنك شراء عدة كشف التسريب لمساعدتك في التنبه لأي تسريبات في نظام تكييف الهواء. توفر هذه العدة صبغة تمر عبر خطوط النظام وتخرج من أي ثقب أو كسر مما يجعلها واضحة للعيان.  وصل علبة كشف التسريب لمدخل خدمة جانب الضغط المنخفض ورشها في نظام تكييف الهواء. إن عثرت على أي تسريبات فستحتاج للذهاب بالسيارة إلى ورشة لإصلاحها. إن لم تعثر على أي تسريبات فقد تكون المشكلة انخفاض مستوى المبرد لا أكثر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ligue o carro e o ar-condicionado. Veja se o compressor A/C está funcionando. Verifique a fiação que leva ao compressor A/C. Procure por vazamentos no sistema de ar-condicionado.


استخدم المقص لقص ثلث طوله وشذب الفروع بزاوية 45 درجة مئوية.   إذا كان هناك أي نبتات جانبية على الفروع أسفل قاعدة النبات، يمكنك تقليم القليل منها. لا تقطع أي عقيدات على النبات أثناء التقليم والتي تعد براعم جديدة لم تزهر أو تتفتح بعد. تفقد النبات عن أي سيقان طويلة عن المعتاد وقد تبدو مرتخية أو عشوائية وتسقط من مناطق مختلفة من النبات. سوف يساعد تقليم السيقان الطويلة على نمو النبات بشكل كامل ومستوٍ. استخدم مقصًا لقطع السيقان الطويلة إلى ثلث طولها مع القص بزاوية 45 درجة مئوية. إذا كنت تمتلك نباتات منزلية لينة الساق، مثل الفوليوس وشجرة الحب واللبلاب، تأكد من نزعها بانتظام. استخدم إصبعك الإبهام والسبابة لإزالة طرف الساق وانزعه من اعلى العقدة والتي تعتبر نقطة النمو حيثما تُلحق الورقة بالنبات. سوف يساعد إزالة طرف الساق على الحفاظ على الشكل الكثيف للنبات ويشجع النمو كما يحد من نمو السيقان الضعيفة. لا تقلم النبات بإفراط لأن ذلك قد يصعب نموه بطريقة صحيحة. أجري تقليم انتقائي للنبات مع إزالة 10 إلى 20 %من أوراق النبات في المرة الواحدة وانتظر بضعة أسابيع إلى شهر لتقليم النباتات مرة أخرى. اترك بعض الأوراق على النبات دائمًا عند تقليمه وإذا كنت غير متأكد، لا تفرط في تقليم النبات ثم أعد تقييمه بعد بضعة أسابيع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pode metade dos maiores ramos da planta em aproximadamente ⅓ do seu comprimento. Corte os galhos muito longos. Arranque os talos. Remova 10 a 20% das folhas do vegetal por vez.


استخدم المقص لقطع الجزء السفلي من زجاجة سعة 2 لتر ثم اقتطع لوحًا بعرض 7,5 سم من أحد جانبيها. يمتد اللوح من الجزء السفلي المقطوع إلى حيث تبدأ عنق الزجاجة بالانحناء إلى الفوهة.  قد يكون البلاستيك مسننًا في مكان القطع بالمقص. استخدم شريطًا طبيًا لاصقًا بامتداد حواف القطع لتغطيتها. اصنع ثقوبًا منفذة في قاع عبوة الألومنيوم بالمقص أو مفك البراغي. اقطع الجزء العلوي من العبوة بعد ذلك بمقص متين أو قاطع الألومنيوم.  احترس عند لمس المعدن المقطوع للعبوة فعادة ما يكون حادة بما يكفي للتسبب بالجروح بسهولة. يمكن استخدام طبقة من الشريط الطبي أو الكهربي اللاصق على الحواف الحادة كبطانة. أدخل طبقة من القطن في قاع العبوة. أضف طبقة من الفحم النشط فوق القطن ثم ضع فوقه طبقة أخرى. ألق القطن على الجزء العلوي المقطوع من العبوة ثم اصنع ثقبًا صغيرًا فيه.  توخ الحذر عند تحميل عبوة الألومنيوم بالفحم خاصة إذا قررت عدم تبطين الحواف الحادة بالشرط اللاصق. أدخل فوهة الزجاجة سعة 2 لتر في ثقب القطن الموجود في الجزء العلوي من العبوة. ألصق عبوة الألومنيوم إلى الزجاجة سعة 2 لتر لإتمام القناع. سيُرشح الهواء الذي تتنفسه من خلال الفوهة بواسطة الفحم الموجود في العبوة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça uma máscara usando uma garrafa plástica. Crie uma câmara de filtro. Carregue a máscara de gás com o carvão ativado. Cole a máscara de gás e use-a quando precisar.


استخدم المكنسة الكهربية للتخلص من أي بق فراش ظاهر. في حالة الإصابة ببق الفراش فيجب أن تقوم بتنظيف السجاد والأسِرة والأثاث المنجد باستخدام المكنسة الكهربية بانتظام.   لا يعتبر التنظيف بالمكنسة الكهربية حلًا تقليديًا وإن بدا بديهيًا، لأنه لا يكون دائمًا فعالًا ضد كل بق الفراش في مكان محدد، ولا ينصح به كعلاج وحيد بسبب فاعليته المحدودة، ولكن يمكن للتنظيف بالمكنسة الكهربية –برغم ذلك- أن يزيد فاعلية الحلول الأخرى. يرجع السبب وراء عدم قدرة هذا العلاج على قتل كل بق الفراش إلى أن المكنسة لا تستطيع الوصول لكل الأماكن التي يختبئ فيها البق. تأكد من الوصول لكل الشقوق والشروخ ومن كشط المكنسة لكل أسطح الأقمشة للتخلص من البيض ومن الحشرات البالغة العنيدة وبالتالي لتحسين معدل نجاحك. ضع محتويات المكنسة عند انتهائك في كيس بلاستيكي مغلق. سيساعد وضع الكيس في الشمس المباشرة لبضع ساعات أو أيام على قتل أي حشرات نجت من المكنسة. ضع طبقة رقيقة من هذا المسحوق حول المناطق التي بها مشكلة شاملة أماكن الاختباء المشكوك فيها والمعروفة، وحك المسحوق في السجاد حتى يصل لعمقه.   يصنع هذا المسحوق من طحن الأصداف المتحجرة، وقد تجده تحت اسم "دقيق الأصداف المتحجرة" أو "مسحوق بق السرير". يصيب الجفاف البقة التي تزحف خلال المسحوق في الحال، مما يقتل البق الملامس له خلال ساعات قليلة. استخدم مسحوق الدياتوماسيوس الآمن على الطعام. توجد بعض الأنواع التي تستخدم في حمامات السباحة والتي قد تضر البشر، ولكن يمكنك استخدام الدياتوماسيوس الآمن على الطعام بأمان تام. يمكنك إذا كانت المشكلة ما زالت بسيطة أن تحاول قتل مجموعة صغيرة من بق الفراش بنثر أوراق نبتة الفاصوليا على السرير أو الكنبة أو في الأماكن التي تشكل مشكلة.   تعتبر هذه الطريقة طريقة شعبية قديمة كانت تستخدم في أوروبا الشرقية. تمتلك أوراق الفاصوليا شعيرات دقيقة تعلق بها أرجل بق السرير عند أضعف نقطة، وستموت البقة التي تحاول الهروب بسبب قطع رجلها، بينما ستظل الأغلبية عالقة ليتم التخلص منها بحرقها مع الأوراق. يبحث بعض العلماء في طرق لتطوير مادة صناعية تشبه شعيرات أوراق الفاصوليا بينما تظل في نفس الوقت مريحة للاستخدام الآدمي. وضحت الدراسات أن جرعة صغيرة من مضاد الديدان "أيفرميكتين" قادرة على قتل 60% من بق السرير في المنطقة المصابة.   لاحظ أن هذه الدراسات بدأت فقط في ديسمبر 2012، وقد لا يوافق الطبيب على كتابة روشتة لك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aspire o problema. Aposte na terra diatomácea. Faça uma barreira com folhas de feijão roxo. Tome um vermífugo.


استخدم المكونات الخام لصنع أكبر عدد ممكن من الأشياء بدلًا من شرائها من المتجر، فهذه طريقة رائعة لتقليل تلوث الهواء. يرجع السبب لإسهام ممارسات الإنتاج الشامل والتعبئة وشحن البضائع لتوفيرها للمستهلكين مساهمة مباشرة في الانبعاثات الصناعية التي تلوث الهواء. ألق نظرة في أرجاء منزلك واعرف الأشياء التي يمكنك صنعها بدلًا من شرائها. إليك بضع أفكار:   الطعام بالطبع. يعد صنع وجباتك من الصفر نقطة بداية جيدة إذا كنت تميل لشراء الكثير من الأطعمة مسبقة التعبئة. الحد من الطعام الجاهز وإعداد أطباقك بالمكونات النيئة أفضل وأكثر صحة للبيئة فإذا كنت تحب المعكرونة السباغيتي مثلًا  فيمكنك صنع الصلصلة من الطماطم الطازجة والثوم بدلًا من شراء عبوة صلصلة جاهزة. يمكنك صنع المعكرونة أيضًا. هل تعلم أنك تستطيع صنع المنظفات المنزلية الخاصة بك؟ اصنع سائل غسل الصحون ومنظف الثياب ومنظف للحمام والمغطس بمكونات غير سامة بدلًا من شرائها. احفظ خلطاتك في مرطبانات زجاجية. ينطبق الأمر نفسه على الشامبو ومعجون الأسنان ومزيل العرق ومرطب الشفاه منزلي الصنع. صنع ملابسك بنفسك صعبٌ قليلًا لكن إذا كنت طموحًا وتريد المحاولة فابدأ بالأساسيات كقميص وبنطال. اطلع على فن البيوت الريفية إذا كنت مهتمًا بالعمل طيلة الوقت وسرعان ما ستزرع الطماطم والثوم اللازمين لإعداد تلك الصلصة. حاول حين تحتاج لشراء شيء بدل صنعه أن تشتر الأغراض المحلية. سيكون التسوق في المتاجر المحلية الصغيرة أوفر منه في السلاسل التجارية التي تميل لاستيراد بضائعها من كل أنحاء العالم وتسهم بشدة في تلوث الهواء. إليك بعض الخطط لشراء الأغراض المحلية:  تسوق من أسواق المزارعين، فهذه أفضل طريقة لشراء الطعام المزروع والمباع محليًا. تفقد ملصقات قطع الثياب. حاول أن تشتر القطع المصنعة في أماكن قريبة من مكان إقامتك. فكر في شراء الثياب يدوية الصنع من شخص يعيش بالقرب رغم أنها قد تكون باهظة قليلًا. يعد شراء الثياب المستعملة طريقة جيدة أخرى لتقليل الاستهلاك إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا. لا تبتع أي شيء عبر الإنترنت. شراء الكتاب أو الثياب عبر الإنترنت يسهل الأمور كثيرًا على المستهلك لا شك، لكن فكر في القوارب والطائرات والشاحنات المطلوبة لتوصيل هذا الغرض لبيتك. يجب أن تفعل هذا باعتدال. يصنع البلاستيك والقصدير والورق المقوى المستخدم في التغليف والتعبئة بطرق تؤثر بالسلب على جودة الهواء. حاول أن تختار أغراضًا بتغليف أقل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Torne-se um criador. Quando precisar comprar algo ao invés de criá-lo, opte por itens feitos e vendidos por produtores locais. Opte por menos embalagens. Reuse, recicle e faça compostagem. Utilize tintas e produtos de limpeza seguros para o meio ambiente sempre que possível, pois esses produtos emitem menos partículas poluentes no ar e são melhores para sua saúde respiratória.


استخدم الموقع الإلكتروني للشركة ومعلوماتك عن المكان لتستطيع اختيار الوقت الأنسب لإجراء المكالمة. اجعل وقت مكالمتك الأولى مع الشركة مع بداية يوم عمل جديد، متجنبًا في المقابل إجراء المكالمة في أكثر الأوقات انشغالًا في منتصف اليوم. تجنب أيضًا وقت الغداء. يجب أن تجري المكالمة من مكان هادئ تستطيع فيه أن تصب كامل تركيزك على خوض محادثة رسمية. احرص على ألا يُشتَت تركيزك عن طريق الضوضاء الآتية من الشارع أو من المبنى. إذا وجدت أنك ستكون مُحاطًا بأشخاص أثناء المكالمة، عليك أن تخبرهم أنك تحتاج إلى بعض الهدوء لإجراء المكالمة. جهز قلمًا وورقةً لتدوين ملاحظاتك وتأكد من وضع الورقة المحتوية على معلومات الشركة نصب عينيك لتتمكن من الوصول إليه عند الحاجة. استعمل خطًا أرضيًا لإجراء المكالمة لتحصل على إرسال أفضل وتقلل من احتمالية مقاطعتك عن طريق المكالمات أو الرسائل النصية. جهز كوبًا من الماء بالقرب منك في حال جف حلقك.   لا تترك مدير التوظيف في وضع الانتظار إذا ما باغتتك مكالمةٌ. غير الماء، لا تأكل أو تشرب أو تمضغ علكةً أثناء المكالمة. تفقد سيرتك الذاتية عند الإجابة عن أسئلة تخص خبرتك. بهذه الطريقة ستتوافق المعلومات التي تقولها مع ما يراه مدير التوظيف في سيرتك الذاتية. احرص على تحديث سيرتك الذاتية قبل إجراء المكالمة؛ لتكون المعلومات الموجودة بها متوافقةً مع خبراتك الحالية.  يمكن لوضع سيرتك الذاتية في متناول اليد أن يساعدك على إجابة الأسئلة بفصاحة أكثر إذا كنت متوترًا أثناء المكالمة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja o melhor horário para telefonar. Encontre um lugar tranquilo. Prepare o ambiente. Tenha seu currículo ao alcance.