هذه صديقتك، وحتى إذا كنت معذبًا من تلك المشاعر العاطفية منذ وقت طويل، لا يجب عليك أبدًا أن تجعلها تشعر بعدم الراحة. المشاعر القوية من السهل أن تجعلك مندفعًا؛ لذا لا يجب عليك أن تسمح لمشاعرك الجياشة أن تهدد صداقتكما.  التعبير عن مشاعرك بكتابة مذكرات من الممكن أن يساعدك في التخفيف من توترك، ويمنعك من اتخاذ قرارات طائشة وعاطفية.  اكتب جوابًا لنفسك. سوف يساعدك ذلك في التنفيس عن كل مابداخلك على الورق، دون أن تضطر إلى قوله لصديقتك. يمكنك بعد ذلك معرفة ما يفترض أن تقوله لها تحديدًا دون أن تتسبب في نفورها منك، وهو ما يمثل احتمالية فليست في صالحك إطلاقًا خاصةً إذا كان هناك احتمال أن تنشأ علاقة عاطفية. هل ترغب دائمًا في قضاء الوقت معك بمفردكما؟ هل تجدها تنظر إليك مرارًا، أو هل انفصلت عن حبيبها دون سبب محدد تعلمه؟ من الممكن أن تكون هذه تلك دلالات على اهتمامها بك بصورة أكثر من مجرداهتمام الصداقة. من الممكن أن يكون هذا خطرًا، فالأصدقاء يتخذون أحيانًا القرار الذي يعتقدون أنه الأفضل لصديقتك. مع ذلك، إذا كان هناك صديقًا مشتركًا بينكما ومحل ثقة، يمكنك أن تكون واضحًا في موقفك عن طريق سؤاله إذا كان لديك فرصة. احرص أن تعبر عن مشاعرك بوضوح:" هل قالت شيئًا ما بخصوصي؟ أريد حقًا إخبارها بنفسي، ولكنني مؤخرًا أصبحت أعتقد أننا سنكون رائعيْن معًا إذا كنا أكثر من صديقين". سوف يمكنك كونك صديقها من تمييز ذلك بسهولة أكثر من الغرباء. انتبه لجدول أعمالها وحياتها المنزلية والاجتماعية، وأي عامل آخر قد يزيد من ضغوط الحياة أو يجعلها غير سعيدة. فأنت لا تريد أن تؤثر تلك الأمور على قرارها بالسلب. امنح نفسك الظروف الأمثل في صالح فرصك. يجب أن تمهد للتحدث في الأمر في يوم صافي ومريح، عندما لا يبدو عليها التعب أو التوتر. لسوء الحظ، على الرغم من أن شعورك بأنك حسّاس غير مريح، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك التعبير بها عن مشاعرك تجاه صديقتك. ولكن حقيقة أن كل الأشخاص يشعرون بالضعف في مرحلة ما يمكن أن تهون من وطأة الأمر عليك، وتستغل ذلك لصالحك. على سبيل المثال، يمكنك الاعتراف بمشاعرك عن طريق قول "هذا ليس هينًا بالنسبة لي، أنا لست الشخص المناسب للحالة سريعة التأثر، فأنا من الصعب دائمًا بالنسبة لي محاولة التعبير عن مشاعري. لا أريد أن تتعقد الأمور بيننا إذا لم تشعري بالراحة، ولكنني مؤخرًا أصبحت أتساءل عما إذا خرجنا في موعد رومانسي". خاصةً إذا كانت...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não se apresse! Avalie os sentimentos dela. Pergunte aos amigos dela. Escolha o momento cuidadosamente. Fique confortável com sua própria vulnerabilidade. Tranquilize-a ao dizer o que realmente sente. Expresse seus sentimentos de forma honesta.


هذه طريقة سهلة لجعل الكوكيز تبدو مثالية واحترافية. املئي ماكينة الكوكيز بالعجين وأغلقي الغطاء عليها. استخدمي الذراع لضغط الخليط في صينية خبيز مدهونة بالزبدة.   اشتري ماكينة الكوكيز من محل بيع الأدوات المنزلية. تُعد ماكينة الكوكيز خيار جيد للغاية إذا أردتِ إهدائها لشخص ما. خذي العجين من الوعاء وضعيها على طاولة نظيفة، ثم استخدمي يديك لضغط العجين ثم لفيه على هيئة أسطوانة. حاولي جعل أسطوانة العجين بعرض ثابت ومتناسق، سيساعدك هذا في جعل البسكويت ينضج جيدًا.   رشي قليل من الدقيق على الطاولة لمنع التصاق العجين في الطاولة. اجعلي طول الأسطوانة 30 سم وعرضها 5 سم. استخدمي سكين حادة لتقطيع أسطوانة العجين. استمري في التقطيع حتى تنتهي من أسطوانة العجين بالكامل، ثم ضعي البسكويت في صينية مدهونة بالزبدة.   ابذلي قُصارى جهدك للإبعاد بين قطع الكوكيز في الصينية حيث سيساعدك ذلك في تسوية الكوكيز جيدًا. انقلي أسطواني العجين إلى لوحة التقطيع للحفاظ على طاولتك من الخدش. اتركي مسافة 2.5 سم بين كل قطعة كوكيز في الصينية. ضعي صينية الكوكيز في منتصف الفرن واضبطي المؤقت على 10 دقائق. افحصي الكوكيز بعد 8 دقائق، وأخرجيهم من الفرن إذا أصبح لون حوافهم ذهبية. انقلي الكوكيز إلى الرف السلكي واتركيهم ليبردوا.  ارتدي دائمًا القفازات الحرارية عند إخراج الصينية من الفرن. اتركي الكوكيز 30 دقيقة لتبرد. يمكنك الاحتفاظ بالكوكيز في وعاء محكم الإغلاق لمدة أسبوعين. سيساعدك الوعاء المغلق في الاحتفاظ بالكوكيز بحالتها الجيدة والمقرمشة. إذا أردتِ تخزين الكوكيز لفترة طويلة، ضعيهم في وعاء محكم الإغلاق وخزنيهم في الفريزر حتى 5 شهور.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Se quiser biscoitos em formatos bonitinhos, compre forminhas. Se quiser biscoitos redondinhos, faça um rolo com a massa. Corte a massa em fatias de cerca de um dedo de grossura e passe-as para uma assadeira. Asse os biscoitos por dez minutos ou até que dourem.


هذه طريقة فعالة لربح المال وتُجدي جيدًا إذا كنت بارعًا في مواد مدرسية محددة مثل الرياضيات واللغة. حاول تدريس طلابك بطرق مختلفة للتغلب على مشاكلهم أو التفكير في المادة. لن تحصل على العديد من العملاء إذا لم تكن مدرس رائع يستطيع جني المال بسبب تميزه. قد يكون ذلك صعبًا أو غير ذلك إذا طلب منك أحد الوالدين تعليم أطفالهم المادة التي يعانون فيها. يُحب الناس سماع الموسيقى ويفضلون أكثر حياة الموسيقى. إذا كنت تُجيد لعب آلة موسيقية ولا تجني المال من ذلك، فأنت تُضيع فرصة رائعة لربح المال. حاول القيام بتلك الأفكار البسيطة للاستفادة من مهاراتك من أجل جني المال:  حاول تعليم الأطفال آلة موسيقية تتُقنها بالفعل. إذا كنت تعرف كيفية العزف على أي آلة مثل (الغيتار أو الطبلة أو البيانو أو الناي وما إلى ذلك) يمكنك الإعلان عن تعليم الآخرين مقابل 50-100 جنيه في الأسبوع. إذا كنت تقدم الترفيه الموسيقي، يمكنك الذهاب إلى منطقة عامة ووضع قبعة وعلامة للإعلان عن "عملك." سيعطيك الناس بعض النقود إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية. سيعطيك الناس نقودًا قليلة فقط ولكن يمكنك صنع المزيد إذا حافظت على أدائك. تأكد من الموقع الذي اخترته يسمح بهذا النوع من الأنشطة حتى لا ينتهي بك المطاف وأنت في ورطة. يُفضل بعض الناس أن يمتلكوا رسومًا متحركة لأنفسهم، لذلك إذا كنت تُجيد عمل الرسوم المتحركة فإن الرسمة المتحركة التي تستغرق 30 ثانية قد تصل تكلفتها إلى حوالي 200 جنيه. من السهل تعلم الرسوم المتحركة وهي وسيلة رائعة لجني المال. ابدأ بتعلم كيفية صنع الرسوم المتحركة عن طريق التعامل مع برامج الرسوم المتحركة البسيطة مثل سكراتش أو اتجه إلى برنامج ديفيانتارت إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية في مجال الرسوم المتحركة (أو الرسم). لإنشاء موقع اليكتروني على الانترنت يتميز بشيء تتُقنه تمامًا شعبية عارمة ويمكنك تخصيص قسم من ذلك الموقع لتخصيصه لنادي المعجبين من أجل شيء/ حيوان/ طعام وما إلى ذلك. اجعل انضمام الأشخاص بمبلغ بسيط للشخص. ستُصبح غني إذا اعتقد الناس أن الموقع يستحق الانضمام إليه. معظم المواقع المشهورة هي قيد الاستخدام بالفعل، ولكن إذا فكرت في موقع مختلف وجيد، فقد يلقى موقعك نجاحًا باهرًا. إذا أصبحت مشهورًا، يمكنك التقديم لبرنامج الشراكة وربح المال من ذلك. (إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا، ستحتاج إلى إدخال عنوان البريد الاليكتروني لأحد والديك، ولكن لا يجب أن يُثنيك ذلك عن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Dê aulas particulares e cobre por hora. Ganhe dinheiro tocando música. Faça animações para os outros. Crie um site. Crie vídeos para promover um talento. Venda suas artes. Ensine os outros a usar eletrônicos. Monte uma apresentação na vizinhança. Faça apresentações de PowerPoint para os outros.


هذه طريقة لتحددي ما إن كان ذا أهمية في فِكرك عندما يكون غير موجود، أن تجدي مساحة لشخص في حياتك هو أمر مختلف تمامًا عن إيجاد مكان له في عقلك. هل تجدين نفسك منجذبة له حتى عندما يكون هناك طعام بين أسنانه، أو يكون شعره مشعثـًا؟ أم أن انجذابك يزيد ويقل على حسب مدى اعتنائه بمظهره؟ إذا كنت ترغبين بامتداحه وأنت تتحدثين مع أصدقائك عنه وتجعليه يتعرف على أسرتك فهذه علامات كبيرة على الثقة. وعلى العكس من هذا، إذا لم تكوني مطمئنة للعلاقة، فقد تجدين لاشعوريًا أعذار لعدم تقديمه لأصدقائك أو التحدث عنه.  هل ترينه كجزء من خطط الأسرة أو الخطط المستقبلية لها، مثل التفكير في دعوته للانضمام لعطلة عائلية (أو حتى افتراض أنه سيكون ببساطة مع أسرتك دون الحاجة لدعوته)؟ هل ترغبين بمساعدته للتوافق مع أسرته (أو حتى تقفي بجانبه) لأنك تهتمين بأن يحبوكِ. هل تقترحين عليه أن يتصل بأمك إذا كان بحاجة لنصيحة بخصوص الطبخ أو التنظيف وما إلى ذلك؟

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja se você lembra naturalmente do aniversário dele, do aniversário do casal, e dos dias que são importantes para ele. Note se você o elogia quando ele não parece tão bonito. Note se você se sente excitada para incluí-lo em sua vida.


هذه طريقة مضمونة ومجربة للحصول على ما تريد. الأمر بسيط. إذا أردت أن تتلاعب بشخص ما، يجب أن تطلب أمرًا غير عقلاني أولًا، واترك الفرصة للشخص الآخر لرفض ذلك، ثم اتبع ذلك بطلب أكثر منطقية. إذا أردت من موظفك أن يأتى للعمل مبكرًا في الأيام التالية، أخبره: "هل تمانع في قيادة المشروع الجديد؟ سوف تحتاج للقدوم مبكرًا للعمل في الأشهر القليلة القادمة"، وعندما يدور ذلك في عقله، باغته قائلًا: "حسنًا، لا عليك، لكن على الأقل هل لا تمانع في القدوم مبكرًا غدًا لمساعدتي على إنهاء هذا التقرير؟" سيكون مضطرًا للقبول في مقابل التخلص من الطلب الأول. طريقة أخرى لسؤال شخص القيام بشئ ما لك هو أن تطلب شيئًا غير معتادًا يأخذ محدثك على حين غرة بحيث لا يقدر على قول لا. إذا كنت تطلب الأشياء العادية مباشرة - الأموال، توصيلة، مساعدتك في واجب الدراسي - يكون الناس أكثر ميلًا للرفض لأن عقولهم تكون مهيئة لرفض تلك المهام.  إذا كنت تطلب التبرع من شخص ما في الشارع، يمكنك أولًا أن تطلب منه مساعدتك في حمل حقائبك الثقيلة لأن ظهرك متعب. بهذة الطريقة سوف تكوّن علاقة مع ذلك الشخص وسيكون من المرجح ألا يرفض عندما تطلب مشاركته في التبرع معكم. إذا كنت راغبًا في الحصول على ما تريده، عليك أن تجعل محدثك يشعر بالخوف من الأسوأ، ثم اجعله يشعر بالراحة ومن ثم السعادة الكافية لمنحك كل ما ترغب فيه. لكن عليك أن تعرف أنها حيلة دنيئة بعض الشيء.  على سبيل المثال، أخبر صديقك: "هل تعرف، عندما كنت أقود سيارتك، سمعت بعض الضوضاء المزعجة وكان واضحًا جدًا أن محرك السيارة هو السبب". اصمت قليلًا، ثم تابع: "لكني لم ألبث أن أدركت أن الصوت كان قادمًا من الراديو، أليس ذلك مضحكًا؟" انتظر قليلًا حتى يستعيد صديقك أنفاسه ويهدأ قبل أن تعرض طلبك: "آه صحيح، هل تمانع لو استعرت سيارتك في نهاية الاسبوع المقبل؟". الذنب نهج ممتاز للحصول على ما تريده والتأثير على الآخرين. أولًا، جرب ذلك مع شخص ميال للشعور بالذنب على أي حال. واجعله يشعر أنه لا يقوم بدوره كأب أو صديق أو حبيب في حياتك بالشكل المطلوب بعدم منحك ما ترغب فيه.   إذا أردت أن تشعر والديك بالذنب، اجعلهما يشعران أنها جعلا حياتك وطفولتك صعبة لأنهما لم يتيحا لك التجارب الكافية. إذا أردت أن تشعر صديقك بالذنب، أعد تذكيره بكل الأشياء الرائعة التي فعلتها من أجله، أو اذكر كل المرات التي تخلى فيها عنك. إذا أردتِ أن تشعري زوجك بالذنب، عليكِ بقول:...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Siga um pedido que não pareça razoável por um mais razoável. Faça um pedido incomum antes do seu pedido real. Inspire medo, depois alívio. Faça a pessoa se sentir culpada. Use o suborno. Banque a vítima. Use a lógica. Não quebre o personagem.


هذه طريقة منزلية لتحضير شمع من مكونات طبيعية وإزالة الشعر لنفسك باستخدامه. ستكون أوفر بكثير من التكلفة التي تُدفَع لإزالة الشعر بالشمع في صالونات التجميل.  عصير ليمون (ملعقتان كبيرتان) سكر بني (كوب واحد) ماء (ملعقتان كبيرتان) نشا الذرة غير المعدلة وراثيًا أو مسحوق الأروروت بعد أن تُجهزي المكونات اللازمة، ستحتاجين إلى تجهيز الأدوات اللازمة لإعدادها بالإضافة إلى أدوات إزالة الشعر لنفسك باستخدامها.  قدر طبخ متوسط الحجم صحن ستانلس ستيل قطعة قماش 15 × 30 سم قلبي المكونات ثم اتركي الخليط على نار هادئة حتى يغلي، وبعدها أخفضي الحرارة واتركيه يستوي حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي ويصبح قوامه ناعمًا. اتركيه يبرد لعدة دقائق في هذا الصحن. يمكن أن يتحول اللون إلى درجة أغمق أثناء تبريده. يجب أن تجهزي جزء/ أجزاء الجسم التي تودين إزالة الشعر منها بالشمع بينما يبرد. اغسلي المنطقة وقشريها لتزيلي خلايا الجلد الميتة قبل تنظيف المكان من الشعر. جففي جسمك عند الانتهاء.  الساقان والذراعان من مناطق الجسم التي يمكنك إزالة الشعر بالشمع منها بنفسك. من غير المستحسن إزالة الشعر بالشمع في منطقة البيكيني وتحت الإبطين والوجه لأن جلد هذه المناطق أكثر حساسية. أما لو أردتِ إزالة الشعر في أي منهم بالشمع، زوري المراكز المتخصصة ولا تفعلي هذا بنفسك.  يمكنك الاستعانة بصديقة أو قريبة إذا أردت أن تستعملي الشمع على ظهرك أو صدرك. لست بحاجة لرش الكثير منه، بل تكفي طبقة رقيقة فحسب على المنطقة. يُسهّل المسحوق من التخلص من الشمع نفسه فيما بعد. اعجنيه حتى يصبح طريًا ثم افرديه على المنطقة التي ستنظفيها. افردي الشمع دائمًا بحركة مماثلة لاتجاه نمو الشعر، وليس بالاتجاه المعاكس. ضعي شريط القماش فوق المنطقة المدهونة بالشمع واضغطي عليها. يجب أن تنتظري لدقائق حتى يبرد الشمع ويصبح بدرجة حرارة جسمك قبل أن تزيليه. عندما يبرد الشمع ويقترب من درجة حرارة جسمك، أمسكيه بقوة وشديه سريعًا جدًا بعكس اتجاه نمو شعرك. لا بد من عمل هذه الخطوة بسرعة وإلا كانت أكثر إيلامًا وأقل نجاحًا في إزالة الشعر. استمري بنفس الخطوات حتى تنتهي من تكرارها في كل أجزاء المنطقة. اشطفي أي بقايا شمع لا تزال عالقة بجلدك عند الانتهاء من إزالة الشعر ثم ادهني المكان بمرطب. ينصح باستخدام زيت الجوجوبا وزيت بذور العنب للترطيب وتقليل الاحمرار. لا يمكنك استعمال الشمع مرة ثانية فور انتهائك من الأولى لأن هذا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre ou junte os ingredientes necessários para a cera de açúcar. Junte os materiais que precisa para ajudar a fazer a cera e depilar. Adicione suco de limão, açúcar e água na panela e depois coloque-a no fogão. Coloque a mistura na tigela de inox. Lave a área que quer depilar e prepare-se para a depilação. Polvilhe amido de milho ou pó de araruta na área a ser depilada. Coloque a cera de açúcar na sua mão, mais o menos o equivalente ao tamanho de uma bola de pingue-pongue. Pressione uma tira de pano na cera. Puxe a tira de pano contra o sentido do crescimento dos pelos. Repita a aplicação da cera, deixando esfriar e removendo em toda a área. Enxágue o restante da cera e hidrate. Depile com cera novamente em alguns dias se tiver deixado alguma parte passar.


هذه على الأرجح أسهل طريقة لحماية الجبيرة من الماء لأنها توفر عليك جانبًا من الخطوات المطلوبة. يمكنك سؤال الطبيب أو الصيدلي عن أنواع أغطية الجبيرة، فكثير من الشركات تبيع أغطية عازلة للماء.  يشبه غطاء الجبيرة كُمًا طويلًا، وهو مصنوع من مادة مضادة للماء تغطي بها الجبيرة. هناك أحجام مختلفة لتناسب أشكالًا وأنواعًا متنوعة للجبائر، وميزتها الرئيسية هي أنها أمتن كثيرًا من الخيارات الأخرى، فلا تنقطع بسهولة. يأتي مع بعض الأغطية مضخة تسحب الهواء من تحت الغطاء فيغلق بإحكام حول الجبيرة ويزيد من الحماية. إذا لم يتوفر غطاءً جاهزًا فيمكنك استعمال أغراض منزلية، مثل: الأكياس القابلة للغلق، والتي تضعها حول الجبيرة لتقيها من الماء.  تصلح الأكياس البلاستيكية حفظ الجرائد أو الخبز أو أكياس القمامة الصغيرة في العادة. أدخل الجبيرة في الكيس وأغلقه برباط مطاطي أو شريط لاصق. قد تجد الأربطة المطاطية ألطف على الجلد وتسمح لك باستخدام الكيس بعد الاستحمام. احرص على عدم وجود ثقوب بالكيس قبل استعماله كعازل للماء. يمكنك حماية الجبيرة من الماء إذا لففتها بإحكام ببلاستيك التغليف. أحِط الجبيرة كلها بالبلاستيك مع التأكد من عدم وجود فجوات تكشف الجبيرة، ثم ثبت البلاستيك برباط مطاطي أو شريط لاصق. انتبه إلى أن بلاستيك التغليف أقل قدرة على حماية الجبيرة. ميزته أنه رخيص نسبيًا لكنك قد تجد الماء تسرب للجبيرة من فجوات البلاستيك. هذه الخطوة مهمة أيًا كانت طريقة عزل الماء. يمنع ذلك تسرب الماء إلى داخل الجبيرة وهو ما قد يؤدي إلى عدوى بالجلد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre uma capa para o gesso. Use sacolas plásticas. Envolva-o com plástico. Envolva um pano ou uma toalha por cima do topo do gesso.


هذه قاعدة مفتاحية لمقابلة أناس جدد. ربما تكون مهووسًا بنقل أحدث معلومة قرأتها في الأخبار أو قد ترغب في إبهار أحد معارفك الجدد بمعرفتك الواسعة للمطبخ الإيطالي. لكن إذا أردت أن تحظى بتفاعل اجتماعي إيجابي، عليك أن تركز على إظهار اهتمام بحياة الشخص الذي تتعامل معه بدلًا من الاستمرار في التحدث عن نفسك. إليك بعض الطرق عن كيفية إظهار الاهتمام دون أن تكون اقتحاميًا في بداية الحديث:  إذا كان الشخص يقرأ كتابًا، اسأله عن رأيه فيه. إذا كان يرتدي سترة عليها اسم كلية وكنت تعرف شيئًا عنها، اسأله ما إن كان قد ارتادها وما رأيه بها. يمكنك سؤال الشخص عن المكان الذي يتوجه إليه إذا تصادفتما في الطريق، ويمكن لذلك أن ينشئ نقاشًا عن اهتمامات الشخص. اسأل عن مخططات الشخص لعطلة الأسبوع. عندما تبدِ اهتمامك لأحدهم، عليك ألا تسأل أي سؤال يخطر ببالك وإلا سيظن الشخص أنك تتصرف بعشوائية أو حتى وقاحة. اسأل أسئلة من الممكن أن تقود لإجابات طويلة وتُظهر للشخص أنك تبذل بعض الجهد للتعرف عليه. لا تسأل أسئلة يمكن أن تًجاب بـ "نعم" أو "لا" بسيطة، إلا إذا كان لديك سؤال آخر تُلحقه بالأول. إليك بعض الطرق لطرح أسئلة مدروسة:  "مضرب تنس لطيف، منذ متى وأنت تمارس هذه اللعبة؟" ”دائمًا ما تقيم ماري أفضل الحفلات. كيف تعرفت عليها؟" ”أحب رواية "الحارس في حقل الشوفان". هل تقرأها للتسلية أم للدراسة؟ وما رأيك بها؟" "ما رأيك في اختبار الأستاذ بيتيرسون؟ بالنسبة لي وجدته صعبًا بشكل لا يصدق." لتتمكن من التعرف على أشخاص جدد، عليك إجادة فن المحادثات الصغيرة. قد تبدو المحادثات القصيرة سخيفة، لكنها تحديدًا ما يُمَكِّنك من التعرف على الشخص والدخول معه في نقاش جاد من خلال تطور الحوار بينكما. القيام بمحادثة صغيرة يعني ببساطة القدرة على الحفاظ على انسياب الكلام، تعلُّم فتح موضوع بناء على ما يسبقه، وقراءة الإشارات الاجتماعية لترى ما يرغب الشخص الآخر حقًا بالتحدث عنه. إليك بعض الأشياء التي عليك وضعها في اعتبارك وأنت تحاول فتح محادثة قصيرة:  اجعل الطرف الآخر مستريحًا. اعمل ذلك من خلال التبسم، وليس بالميل ناحيته والاقتراب جدًا منه ومنحه كل اهتمامك. أظهر شيئًا صغيرًا عن نفسك. قل أنك تحب مشاهدة رياضة الهوكي، أنك تربيت في بروكلين، أو أن مادتك المفضلة هي التاريخ -- فقط أعطِ الشخص شيئًا صغيرًا ليتعامل معه. كن مستمعًا جيدًا. إذا ذكر الشخص بشكل عابر أن لديه أختًا، يمكنك العودة لاحقًا لهذا...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Seja interessado — não interessante. Faça perguntas bem pensadas e abertas. Domine a arte de jogar conversa fora Evite assuntos pessoais no começo. Não se abra demais. Interprete os sinais do outro para evitar ofendê-lo.


هذه ليست خطوة عملية للكثير من الناس، ولكن إن كنت محظوظًا بحيث تعيش في مكان ولا تحتاج لسيارة للذهاب للعمل أو المتجر فأنت جالس على قدر كبير من المال. إليك بعض الخطوات لإكمال هذه العملية:  اجمع معلومات سيارتك. ابحث عن العنوان والتسجيل وفواتير الصيانة والسجلات وتقرير تاريخ السيارة، وتعرف كذلك على خصائص سيارتك (كمشغل الأسطوانات أو التحكم بالمقاعد... إلخ). احتفظ بفواتير وسجلات دورية لتغيير الزيت والصيانة، فذلك يظهر اعتناءك بسيارتك ويساعدك في إيجاد عرض مناسب. ضع سعرًا للسيارة. لإيجاد السعر المناسب يمكنك البحث عن قيمة السيارة باستخدام كتاب كيلي بلو أو البحث في الإعلانات المبوبة بالجريدة لرؤية الأسعار التي يبيع بها الناس سياراتهم المشابهة لسيارتك. أعلن عن السيارة عبر الإنترنت وفي الجرائد. حدد في إعلانك موديل السيارة وسنة الصنع وخصائصها وحالتها الحقيقية (كن صريحًا إن كانت بحاجة لإصلاحات) والسعر المطلوب وطرق الدفع المقبولة. ضمن العديد من الصور وطرقًا متعددة للتواصل معك. قم بالإعلان مجانًا في كريجسليست أو بمقابل زهيد في الجريدة المحلية. قم بتنظيف وتنظيم كل شيء تنوي بيعه وضعه أمام البيت في صباح يوم البيع.   هذه المقاربة تفيد الأشخاص الذين لم يسبق لهم بيع أشياء مقابل المال بسبب الحاجة، ولديهم الكثير من الأشياء لبيعها. يهتم الناس أكثر بالمبيعات الكبرى. قم بتسعير كل شيء بشكل مرتفع ولكن كن مستعدًا للمساومة. ستتمكن من بيع معظم المعروضات بما يساوي ثلث إلى نصف سعرها الأصلي إن كانت بحالة جيدة. اجعل أسعارك تقريبية لتسهيل التعامل. حاول وضع معروض ضخم مثل قطعة أثاث أو جهاز تمارين بحيث تعوض خسائرك في المعروضات الأخرى. ضع تلك المعروضات في الخلف لجذب المشترين. يقيم العديد من الجيران يومًا مشتركًا للبيع في الأفنية، ومن الجيد أن تبيع خلال هذه المناسبات لأنها تجذب الكثير من المشترين. ثمة طريقتان بسيطتان لفعل هذا إن كنت بحاجة لمكسب سريع: كريجسليست وإيباي.   قم بنشر ما تريد بيعه على كريجسليست في القسم المناسب. احرص على وضع صور قدر الإمكان، فكثيرًا ما يتجاهل الناس المنشورات التي لا تكون مصحوبة بصور. استخدم كلمة "ثابت" إن كنت لا تود التفاوض في السعر، واستخدم "OBO" إن كنت مستعدًا لتقليل السعر بعض الشيء. في موقع إيباي يمكنك وضع العديد من خيارات الوقت والشراء، ويمكن إضافة رسوم لها. إن اخترت البيع بسعر ثابت عبر اختيار "الشراء الآن" فستحتاج لبيع...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Considere vender o seu carro. Faça uma venda de garagem. Venda os seus pertences pela internet. Venda para uma casa de penhor. Revenda para colecionadores.


هذه ليست عادة يمكنه التخلي عنها ببساطة. سيحتاج الأمر وقتاً ليتعلم كيفية الاعتماد على نفسه والشعور بالأمان عند التعبير عن أفكاره وآرائه.   ضع أهدافاً صغيرة وقابلة للتحقق تعلم أنه سيتمكن من تحقيقها دون متاعب. عندما ينهيها وحده قم بمدحه وزد صعوبة المهام بالتدريج. تحدث إليه عن الأشياء التي يستمتع بفعلها. متى ما كان على وشك البقاء وحيداً، اقترح عليه الانضمام لنشاط خلال مدة غياب الشخص الآخر. ساعده في تعلم الثقة بنفسه أكثر. اعرض عليه كتباً تخص الثقة بالذات، وأشركه في صف لتحسين الثقة بالنفس، واقض مع الوقت في إخباره أنك لاحظت تحسنه فيما يفعله. حفزه على ممارسة التمارين وتناول وجبات متوازنة وتقليل مسببات التوتر. إن كان مدمناً على أي مادة فعليه الخضوع للعلاج. احذر من تركه للآخرين لمدة طويلة، فالدعم الاجتماعي بحد ذاته يقلل من التوتر.  احذر من احتمال تعرضه لإساءة المعاملة. إن حاجته تجعله عرضة للشخصيات المتلاعبة أو غير المستقرة. احرص على سؤال نفسك بصدق إن كنت جزءاً من تشجيعه على الاعتمادية. إن فهمه للاضطراب ومعرفة أنه ليس الوحيد قد يجعله يستريح كثيراً، كما يظهر له أنه ثمة حلول. اضطراب الشخصية الاعتمادية يمكن علاجه عبر العلاج النفسي أو التحليل النفسي، فهو ليس اضطراباً يقيد المرء حتى الموت. لكن يقاوم الكثيرون الرغبة في تلقي العلاج لرفضهم تصديق أنه ثمة خطب ما بطريقة حياتهم أو لكونهم مكتئبين أو مدمنين لدرجة تجنبهم مواجهة المشاكل برمتها. من المهم تحفيز الشخص على تلقي العلاج.  يمكنك شرح كيف سيؤدي خضوعه للعلاج إلى إفادة الأشخاص الذين يعتمد عليهم كثيراً من أجل إقناعه بتلقيه. عليك الإصرار على أحقيته باكتشاف نفسه والحياة بأفضل شكل ممكن دون الاعتماد على الآخرين. نظراً لأنه قد يخشى رفض الشخص الذي يعتمد عليه له فمن المهم أن يقوم مختص الصحة النفسية بتحليل علامات الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع والأمراض الجسدية. لا تستخدم عبارات أو كلمات سلبية عندما تشجعه على طلب العلاج. إخباره بأنه "غير فعال" أو "شديد الاعتمادية" أو "متعب في التعامل معه" سيؤدي لتدهور الأوضاع.  بدلاً من ذلك ركز على الحديث الإيجابي. يمكنك مثلاً قول "التمتع بالاستقلالية أكثر سيجعلك أكثر سعادة." إن كنت الشخص الذي يعتمد عليه فعليك تغيير سلوكك من أجل تغير سلوكه. هذا الموقف أكثر انتشاراً في العائلات ولكن قد يحدث مع الأصدقاء أو في العلاقات بين المدرسين والمتعلمين أو النصح أو...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Ajude a pessoa a aprender a assumir responsabilidades. Encoraje-a a ler o máximo possível sobre o transtorno. Encoraje-a a procurar ajuda profissional. Evite a comunicação negativa. Faça sua parte.


هذه ليست فكرة مستهلكة، بل هي كلاسيكية. من البوادر المعبرة التي يمكن للكل فعلها أن تنقر النافذة بحصوتين صغيرتين (ركّز على صغر الحجم) عندما تطرق الساعة منتصف الليل، حتى ولو كان ذلك لمجرد التلويح لها إن لم تتمكن من الخروج. يمكنك كسب نقاط مضاعفة بتقديم هدية عيد الميلاد لها، فقط لأنك لا تستطيع الانتظار حتى تقدمها لها أو حمل لافتة يُكتب عليها "عيد ميلاد سعيد". نحمل معنا الهواتف في كل مكان حاليًا سواء في الفصل والاجتماعات ودورة المياه والفراش. لا تصحب هاتفك بينما توجد في عيد ميلاد حبيبتك لأنه نوع من الإلهاء الذي سيؤثر على اهتمامك بها أو يعرقل تواصلك معها. أعظم هدية هي عدم تشتيت اهتمامك عنها.  ملحوظة: لا تخطئ فهم “عدم تشتيت اهتمامي” على أنها هدية مُرضية تقدمها إلى حبيبتك في عيد ميلادها. قد تحتاج هاتفك بيدك لتقوم بالتجهيزات مع الأصدقاء والأهل الذين سيجتمعون للتخطيط لحفل عيد الميلاد. رغم ذلك، لا تضع هاتفك ومعاينته كأولوية بدلًا من أن تبقي حاضرًا بذهنك ومشاعرك مع شريكتك. من السهل أن تفهم خطأ أن الهدايا الرائعة في نظرك ستكون كذلك بالنسبة لها. تأكد أنها تحب أحد شخصيات الأميرات مثلًا ولها قيمة عاطفية لديها حين تقدم لها ملصقًا جميلًا لهذه الشخصية بعد تغليفه وحفظه في خزانتك لحين تقديمه لها؛ لا تقدمه لها لمجرد أنك رغبت حقًا في شرائه. حرصك على إعطائها هدية لا تشك أنك أنت من قدَّمها سيجعل هديتك أكثر الهدايا تعبيرًا، رغم أنها محور تركيز الجميع في الحفل.  لا تذهب إلى أكثر المطاعم فخامة إن كنت تخطط للعشاء بالخارج، بل اصحبها إلى مطعم البيتزا الجديد لأن لكليكما خطط بالدراسة بالخارج في إيطاليا. قدِّم لها شيئًا ذا قيمة لك وتظن أنها ستحبه إذا كنت ستحضِر لها كتابًا (أو أي شكل من أشكال الفنون). هذا سيجعلها تفكر بك أيضًا. اصنع لها شريطًا أو لائحة أغانٍ وستفكر بك في كل مرة تستمع فيها إلى هؤلاء المغنين. اصنع لحبيبتك إصدارًا خاصًا وأدِّه خصيصًا لها لو كنت موسيقيًا أو خذ درسًا سريًا لتتدرب على أي شيء تؤده أمامها إن لم تكن كذلك. ستكون بذلك قد قدمت لحبيبتك شيئًا رقيقًا لن يقدمه سواك حتى إن كان أداؤك سيئًا (وربما يكون شيئًا يبدو مرحًا حقًا لكليكما لتضحكا عليه لاحقًا في تلك الليلة).

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

À meia-noite, atire pedrinhas na janela dela. Deixe o celular de lado. Dê presentes que sejam apenas para ela. Dê presentes que só poderiam vir de você. Seja criativo.


هذه من الخطوات المهمة لمساعدتك على التحدث مع الآخرين وجعل المحادثات أمرًا أكثر اعتيادية بالنسبة لك، فتصبح أكثر ارتياحًا عند الحديث مع الناس. توجد سيناريوهات عدة يمكنك من خلالها التفاعل مع الأغراب في أجواء لطيفة وخالية من الضغط لتحسن ثقتك الاجتماعية.  تحدث مع مندوبي خدمة العملاء في متاجر البيع بالتجزئة لتطلب منهم مساعدتك لإيجاد شيء ما أو لتسألهم عن رأيهم في منتج معين. ألقِ التحية على البائعين عند المحاسبة في متجر البقالة واسألهم كيف كان يومهم. كن مهذبًا ولكن كن وجيزًا. ليس القصد أن تحظى بمحادثة تدوم طويلًا ولكن بالأحرى أن تكتسب خبرة في التفاعل مع الناس الذين لا تعرفهم مسبقًا. بعد أن تقوي مهاراتك الاجتماعية عن طريق المحادثات المختصرة مع الأغراب، يمكنك الانتقال إلى الدخول في تفاعلات مع الناس الموجودين في حياتك، دون أن تكون الفتاة التي تعجبك بالضرورة واحدة منهم. لن يكون الضغط كبيرًا بسبب احتمالية الرفض حين تبدأ محادثة مع أشخاص لا تعرفهم.  تفاعل مع أشخاص غير الفتاة التي تعجبك في عملك أو في مناسبات اجتماعية لتتمكن من التمرس على إجراء محادثات مع الناس. علق على شيء ما ليكون بادئة لمشاركة الناس الحديث. جرب التفاعل مع شخص ما في حفلة بقول: "هل تعرف من يغني هذه الأغنية؟ إنها تعجبني فعلًا". تفاعل مع شخص ما في العمل أو المدرسة بمناقشة الواجب أو المهمة الأخيرة التي طلبت منكم، وبعدها وجه الحديث ناحية أشياء أكثر خصوصية. جرب أن تقل شيئًا مثل "كنت سأبدأ في العمل على هذا الليلة الماضية ولكن اندمجت مع برنامج جميل عن الدلافين!". يمكن أن يساعدك التدرب على إجراء محادثات في أجواء أقل ضغطًا على التغلب على خوفك من الرفض والشعور براحة أكبر في التحدث مع الناس. وانظر للناس في عيونهم. سيجعلك الابتسام تبدو ودودًا وفاتنًا أكثر أيًا كان الشخص الذي تتحدث معه. يساعد النظر لعيون الناس من حينٍ لآخر أثناء على إظهار ثقتك بنفسك، لكن تجنب النظر في أعين الناس لفترة طويلة لأن هذا قد يكون موترًا للبعض.  تدرب على الابتسام والنظر للناس في أعينهم حين تقدم نفسك لهم. قد يكون هذا صعبًا في البداية، ولكنه سيجعلك تبدو ودودًا وواثقًا من نفسك، وهما صفتان غالبًا ما تعتبرا فائقي الجاذبية للبنات. يمكن أن يساعد الابتسام على جعلك تصل إلى شعور أفضل بخصوص الموقف الذي أنت فيه. أظهرت الدراسات أن الابتسام يؤثر على المواد الكيمائية في دماغك ليجعلك تشعر بسعادة وثقة أكثر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Fale com pessoas em lojas para praticar. Realize pequenas interações. Sorria e faça contato visual.


هذه نقطة بالغة الأهمية، لأنك إن تباطأت في الخروج من السرير سوف تعود للنوم مجددًا، وسيكون نومًا قلقًا غير فعال، لكن إذا أردت أن تبدأ اليوم بالطريقة الصحيحة، فعليك أن تحاول أن تستيقظ من النوم فورًا بعد أن تستيقظ على صوت المنبه بقدر الإمكان، يمكنك أن تضع المنبه في مكان بعيد عن السرير داخل الغرفة، وبعد أن تستيقظ على صوت المنبه، ارفع ذراعيك عاليًا وقم ببعض الإطالة لجسمك وخذ نفسًا عميقاً، ثم اشرب كوبًا من الماء واخرج لاستنشاق الهواء النقي، يمكنك أن تنضح وجهك ببعض الماء البارد لكي تشحذ حواسك، هذا سيساعدك على الاستيقاظ بشكل أسرع. إذا كنت تخطط لتناول إفطار كبير، فعليك أن تنتظر لثلاث أو أربع ساعات بعد تناول الإفطار لكي تذهب لمشي أو الركض، أما إذا كنت تخطط للمشي في وقت أقل، فيمكنك أن تتناول ثمرة موز أو زبادي قليل الدهون أو عصير فاكهة لكي يمنحك بعض الطاقة ويحفز الأيض في جسمك، ثم تذهب للتريض بعد تناول تلك الوجبة الخفيفة بنحو ثلاثين دقيقة فقط.   لا تذهب للمشي أو الركض على معدة فارغة، سوف تشعر بالتعب بسهولة وقد تشعر بالدوار كذلك. إذا كنت تحب شرب القهوة صباحًا، تأكد أن تتناولها مع بعض الطعام، لأن تناول القهوة فقط في الصباح قد يسبب مشاكل في الهضم. بعد أن ترتدي ملابسك وتتأكد من اصطحاب موسيقاك المفضلة وتأكل وجبة خفيفة، كل ما عليك فعله الآن هو الخروج للمشي وبداية اليوم، ابدأ بالركض إذا كنت تريد أن تركض، أو ابدأ بالمشي إذا كان ذلك هو ما تود أن تبدأ به، إذا خططت لمسار المشي الذي تود اتباعه مسبقًا فسيكون ذلك رائعًا، أما إذا لم تكن قد خططت لذلك فلا بأس أن تستمتع باللحظة وبشعور الحركة يدب في جسمك، بعض المدارس تفضل أن تبدأ الإطالة قبل الركض، لكي تقي نفسك من الإصابات، والبعض الآخر لا يرى فائدة من ذلك، إلا أن بعض تمارين الإطالة الخفيفة قبل الركض لن تضر.   يمكنك أن تربط مفتاح منزلك في رباط حذائك حتى لا تفقده، ويمكنك أن تصطحب هاتفك الخلوي لأنك قد تحتاجه إذا أصبت أو ضللت طريقك واحتجت إلى المساعدة. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تخرج فيها للتريض، تأكد من اتباعك للشكل الصحيح للمشي، بأن يكون عمودك الفقري مستقيمًا، وأن تنظر للأمام وليس لأسفل، وأن تحافظ على كوعيك قائمين بزاوية تسعين درجة، وأن تبقي كتفيك مسترخيين لأسفل، وردفيك متجهان للأمام، وركبتيك مرفوعتين قليلًا، وأن تضرب الأرض بقدميك بخفة، بحيث تضرب الأرض أولاً بالمنطقة ما بين الكعب ووسط...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Levante-se sem apertar a soneca do despertador. Coma ou beba algo saudável. Saia para sua caminhada ou corrida. Use o tempo para você mesmo. Refresque-se. Alongue-se.


هذه هي أنسب طريقة لغسل العين المجهدة، إن تلوثت عيناك، فأنسب طريقة ستكون هي طريقة الوعاء السابقة، استشر أي متخصص عيون قبل استخدام هذه الطريقة مع أي شيء عدا غسل العين المجهدة. عليك اختيار كوباً بنفس حجم قطر محجر العين، كؤوس المشروبات هي أفضل مثال متوفر للأكواب ذات القطر الصغير والمناسبة لهذه الطريقة أيضاً.  يجب أن تتراوح درجة حرارة محلول غسول العين أو المياه المعقمة ما بين 15 إلى 38 درجة مئوية. أمِل رأسك لأسفل نحو الكوب، ضع حافة الكوب بجوار محجر عينك. أثناء إمساكك بالكوب أمام محجر عينك، أمِل رأسك إلى الخلف بحيث تنظر عينك وقاع الكوب لأعلى، هكذا سيلامس المحلول عينك بشكل مباشر.  كن مستعداً للقليل من الفيض. قف أمام أي حوض أثناء قيامك بذلك حتى لا ينزل المحلول على وجهك أو ملابسك، أما إن كنت قلقاً بذلك، ارتد منشفة حول رقبتك لتظل جافاً. من خلال النظر حولك في نمط دائري والرمش عدة مرات، ستساعد بذلك المحلول على تغطية أغلب عينك مما سيشبعها بالمياه ويزيل الملوثات منها. يمكنك خفض رأسك بعدها لإزالة الكوب بدون سكب المزيد من المحلول على نفسك، قد تكون جولة الغسل الواحدة كافية للعين الجافة والمجهدة، ولكنك قد تحتاج إلى تكرارها حتى تنتهي من إزالة آثار الملوثات من عينك. لا تمسح بها عينك، ربت على جفنك المغلق برفق بقطعة من منشفة جافة ونظيفة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não utilize esse método caso haja alguma partícula estranha no olho. Coloque a solução de banho ocular em um copo pequeno e limpo. Aproxime o copo do olho. Incline a cabeça para trás. Pisque e olhe ao redor. Repita conforme julgar necessário. Seque o rosto com uma toalhinha limpa.


هذه هي أول خطوة لتنظيف المرتبة والتي تزيل من خلالها عث الغبار والأتربة والجلد الميت والشعر وأي شيء عالق بالمرتبة. صِل رأس المكنسة بفوهة الفرشاة الواسعة عند تنظيف سطح المرتبة واستعمل الرأس الخاصة بالأثاث المُنجَّد للوصول للفتحات الصغيرة وتنظيف الحواف والأجزاء الطويلة الغائرة والجوانب والزوايا. تأكد أن تكون فتحة الفوهة والفرشاة اللتين تصلهما برأس المكنسة نظيفين تمامًا قبل استعمالهما للتنظيف. يجب أن تُنظف على الفور أي سوائل لا زالت تبلل المرتبة. أحضر قطعة قماش نظيفة مبللة بماء بارد واستعملها لامتصاص السائل المسكوب على المرتبة؛ لا تفرك البقعة أو تدعكها لأن هذا قد يجعلها تتغلغل في المرتبة لمكان أعمق واستمر باستعمال القماش لامتصاص السائل حتى تزيله كله من عليها. ضع ملعقتين كبيرتين (30 ملل) من الماء الأكسجيني مع ملعقة كبيرة (15 ملل) سائل غسيل صحون في طبق، وقلبهم بالملعقة حتى يختلطان وتتكون رغوة. بلل فرشاة أسنان قديمة بالرغوة واستعملها لفرك المنطقة المبللة من المرتبة. بعد ذلك أزل بقايا المنظفات من على سطح المرتبة باستخدام قماشة نظيفة رطبة.  بالنسبة للمراتب الرغوية، استعمل معها أقل كمية ممكنة من المنظف لأن هذه المراتب يجب ألّا تبتل نهائيًا. هذا المحلول مفيد لتنظيف بقع الأوساخ والأطعمة والمشروبات. قم برش منظف إنزيمي من بخاخ على قماشة نظيفة ثم استعملها لتشرُّب البقعة من المرتبة. اترك المنظف الإنزيمي على المرتبة لقرابة 15 دقيقة ثم جفف المنطقة المبقعة بنفس القماشة لكي تزيل البقعة منها؛ بعد ذلك استعمل قماشة نظيفة مبللة بماء بارد لتجفيف المنطقة من السائل الإنزيمي.  لا ترش منظفات سائلة على المرتبة مباشرةً. المراتب ليست مصممة بصورة تسمح بأن تبتل – خاصةً المراتب الرغوية – لذا استعمل أقل قدر ممكن من المنظفات تحتاجه لتنظيف البقع. المنظفات الإنزيمية تفكك بروتينات الدم والبول والعرق والقيء وغيرها من البقع الحيوية، وهي مفيدة أيضًا لتنظيف بقع الدهون والزيوت. بعد إزالة البقع من المرتبة، يمكنك تنظيفها وإزالة الروائح السيئة منها؛ ستقوم بهذا من خلال إضافة كمية وفيرة من صودا الخبز على سطح المرتبة بالكامل.  لتعطي المرتبة رائحة منعشة، قلّب 5 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك على صودا الخبز قبل أن ترشها على المرتبة. إذا أردت طريقة لتوزيع صودا الخبز على المرتبة بالتساوي، ضعها أولًا في منخل (غربال) ثم وزعها على سطح المرتبة باستخدامه. اتركها...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aspire. Cuide do que tiver sido derramado há pouco tempo. Limpe o local da mancha. Limpe as manchas biológicas com um detergente enzimático. Polvilhe bicarbonato de sódio no colchão. Deixe o bicarbonato agir absorvendo os odores. Aspire o colchão outra vez. Deixe o colchão tomar um ar.


هذه هي أولى علامات العدوى الفطرية التي قد تظهر أيضًا أسفل طرف الظفر. سينتشر اللون الغريب وسيكتسب ظفرك ملمسًا خشنًا ومتقشرًا من الجوانب بتفشي العدوى.  قد تسبب العدوى تشوه شكل الظفر أيضًا. أحيانًا ما يبدو الظفر المصاب باهتًا. قد تظهر الأوساخ أسفل الأظافر مما يعطيها لونًا داكنًا. لا تصاحب الرائحة الكريهة العدوى الفطرية دائمًا، لذا إذا ظهرت عليك أعراض العدوى دون رائحة، لا تعتبر تلك علامة مؤكدة على عدم إصابتك. تنتشر فطريات الأظافر بسهولة وقد تكتشف أنها أصابت أكثر من ظفر واحد (لكن ليس كل أظافرك).إذا لاحظت اختلافًا في لون عدة أظافر، فهذه علامة أخرى على إصابتك بفطريات الأظافر. هذه علامات واضحة على إصابتك بعدوى وهي مؤشر متقدم. يمكن أن يؤثر تجاهل العدوى على قدرتك على السير كما يسمح للعدوى بالانتشار إلى الأظافر الأخرى أو الجلد المحيط بها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Procure por um ponto branco ou amarelo sob a unha. Observe se há um odor desagradável saindo da unha. Analise se as outras unhas estão infectadas. Não tenha receio em procurar tratamento ao sofrer de dores ou perceber que a unha está começando a descolar.


هذه هي الخطوة الأولى بالغة الأهمية لتحقيق الاسترخاء. خذ نفسًا عميقًا وأغمض عينيك واجعل مخاوفك تنخلع من جسدك بعيدًا، كما حدث تمامًا مع ملابسك! الأنشطة العادية التي تنجز "تقريبًا" بشكل دائم أثناء ارتداء الملابس، تصبح باعثة على الاسترخاء والحرية في غياب إزعاج الملابس. سوف تفاجأ كيف يمكن للتنظيف والترتيب أن يصبحا أكثر متعة وأنت حر طليق. راعِ فقط أن تكون وحدك في المنزل في أثناء ذلك. من يعرف؟ ربما كنت طباخ أفضل بهذه الطريقة. احرص على نظافتك الشخصية وخذ حذرك. يؤمن الكثيرون أن النوم بلا ملابس أكثر راحة؛ تذكر فقط أن تضبط المنبه!

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Esqueça quaisquer preocupações. Faça atividades normais. Prepare algo para comer. Cochile.


هذه هي الخطوة الرئيسية الأولى حين يتعلق الأمر بالتشذيب. عليك أن تقص كل ما يبدو ميتًا أو متغير اللون لتحافظ على صحة النبات على المدى الطويل. يمكنك بهذه الطريقة منع انتقال المرض إلى بقية النبات. قص الأغصان حتى نقطة تقاطعها مع الجذع الرئيسي.   تذكر مسح مقص التشذيب بالمطهر بعد تشذيب الأغصان المعتلة وقبل تشذيب الأغصان الصحيحة لمنع انتقال المرض. أبعد الأغصان المصابة عن المنطقة حتى لا تلوث النبات. يجب أن يجعل التشذيب النبات منفتحًا ويمكنه من النمو بشكل صحي. اقطع الأفرع التي تظنها تهدد صحة النبات؛ ارجع للخلف وألق نظرة على الجهنمية وواصل التشذيب لتحصل على الشكل المطلوب.   تذكر أن الأغصان الجديدة ستظهر مع كل حركة قص. يساعد التشذيب النبات على أن ينمو ليكون أكثر كثافة وتشعبًا. ضع خطة للقص إذا رأيت منطقة تبدو نحيلة لتساعدها على التفرع. تُدرب العديد من أنواع الجهنمية على تعريشة أو بامتداد سياج. يمكنك لف البراعم الجديدة برفق حول الهيكل الذي يدرب عليه النبات أثناء التشذيب لتحفز نموه في هذا الاتجاه. يمكن تشذيب شجيرات الجهنمية لتظهر بجميع أنواع الأشكال، حتى أنه يمكنك تشذيب النبات ليأخذ شكل شجرة صغيرة إذا كنت تزرعه في أصيص. يختلف التقليم عن التشذيب في أنك لن تفصل أغصانًا كاملة وإنما ستجري قصات صغيرة مخصصة للحفاظ على شكل النبات. استخدم مقص التشذيب لتقليم أطراف الأغصان بعد العقدة الأخيرة تمامًا. سيحفز هذا تكون غصن جديد هنا.  يمكنك إزالة الخشب الميت عن النبات بتقليمه في أي وقت من العام لكن ادخر التقليم الكبير لبداية الربيع حتى لا يتضرر النبات. أجر ما يسمى بالتطويش (أي إزالة القمة) بين مرات التشذيب المنتظم. طوش قمم الزهور بأصابعك حيث إنها قد ذبلت ثم قصها حتى أقرب فرع يليها. سيحفز هذا نمو زهور وبراعم جديدة. يمكنك تحفيز تدفق الزهور الجديدة بقص الأجزاء النامية في منتصف دورة الإزهار. اقطع فوق العقد تمامًا لتحفز النمو الجديد.   احرص ألا تنتظر لفترة أطول من اللازم لأنه بحلول نهاية الدورة سيكون الوقت قد تأخر كثيرًا على تحفيز البراعم الجديدة. لا تقص الأجزاء القديمة قبل بداية الربيع.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Remova partes mortas ou doentes da planta. Remova os galhos grandes e que estiverem obstruindo a planta. Apare a buganvília durante a estação de crescimento. Remova as pontas assim que as flores desaparecerem. Corte o novo crescimento na metade do ciclo de florescimento.


هذه هي الطريقة الأسرع لمعرفة طراز بطاقة الرسوميات المستخدمة. تجاوز هذه الخطوة إن كنت تعرف طراز بطاقة الرسوميات المثبتة في جهازك.  استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+R واكتب dxdiag. انقر على لسان تبويب العرض Display. ابحث عن المُدخل "نوع الشريحة" حيث يشير هذا المُدخل إلى طراز بطاقة الرسوميات. انقر على لسان تبويب النظام System. ابحث عن مُدخل "نظام التشغيل" لتعرف ما إن كنت تستخدم نظام ويندوز من نوع 32 بت أو 64 بت. يمكنك تنزيل أحدث التعريفات من موقع جي فورس (geforce.com). معظم بطاقات انفيديا من نوع "جي فورس" ويمكنك زيارة موقع nvidia.com إن كانت البطاقة من طراز مختلف. هناك ثلاث طرق يمكن من خلالها تحديد التعريفات:  تحديثات تلقائية للتعريفات - استخدم برنامج انفيديا جي فورس اكسبيرينس لإدارة تحديثات التعريف. انقر هنا للحصول على مزيد من التفاصيل. البحث عن التعريفات يدويًا - استخدم المعلومات من الخطوة 1 لتحديد التعريف الصحيح. سيتم عرض أحدث أربعة تعريفات. اكتشاف بطاقة الرسوميات تلقائيًا - يستخدم موقع انفيديا تطبيق جافا لاكتشاف طراز بطاقة الرسوميات وعرض التعريفات الصحيحة وستحتاج إلى تثبيت جافا لتشغيل التطبيق. تطبيق الاكتشاف الحالي غير محدّث مما قد يؤدي إلى مشاكل على بعض المتصفحات ويمكنك تسهيل الأمور عن طريق استخدام أحد السبل الأخرى في هذه الخطوة. انقر على الرابط لتنزيل أحد إصدار من التعريف. يفترض أن تنزّل دائمًا أحد إصدار من التعريف إلا إن كنت تحتاج لإصدار أقدم على وجه التحديد حيث أن الإصدار الأحدث سيقدّم أفضل أداء ممكن. شغّل برنامج التثبيت الذي قمت بتنزيله لتحديث التعريفات. سيقوم برنامج التثبيت بحذف التعريفات القديمة تلقائيًّا وتثبيت التعريفات المحدّثة.  يمكن لمعظم المستخدمين اختيار "سريع" أثناء عملية التثبيت. يمكن أن يحدث وميض في الشاشة أو أن تتحول إلى اللون الأسود أثناء عملية التثبيت. سيتم إنشاء نقطة استعادة تلقائيًا عند تثبيت تحديث التعريف ويسمح لك ذلك بإرجاع النظام إلى نقطة سابقة قبل موعد تثبيت التعريف. ابحث عن مقال يعلّمك كيفية استرجاع النظام إلى نقطة استرجاع سابقة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Abra a ferramenta de diagnóstico do DirectX. Visite o site da Nvidia GeForce. Clique na aba "Drivers". Selecione a sua placa de vídeo. Baixe os drivers atuais. Execute o instalador para atualizar os drivers. Use a restauração do sistema se o novo driver causar problemas.


هذه هي الطريقة الأسهل لتنظيم علاماتك المرجعية ومجلداتك دون التنقل عبر كثير من القوائم وأشرطة الأدوات حيث يسمح لك مدير العلامات المرجعية بتنظيم علاماتك المرجعية وإنشاء المجلدات وتنظيمها وإعادة تسمية العلامات المرجعية وتحريرها والبحث عن كل روابطك. تأكد من امتلاك أحدث إصدار من مدير العلامات المرجعية عن طريق التوجه إلى خيار "حول جوجل كروم" (من خلال الرابط chrome://chrome/). يمكنك تحديث إصدار مدير العلامات المرجعية من هذه الصفحة تلقائيًا إن لم تكن تمتلك أحدث إصدار على جهازك. انقر على هذه الأيقونة لضبط إعدادات متصفح كروم وسيؤدي النقر على الأيقونة إلى ظهور قائمة بيضاء صغيرة تبدأ بخيار "لسان تبويب جديد". يسمى الناس هذه الأيقونة عادة "أيقونة الهامبرجر" مجازًا. " سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة ثانية تحتوي على بعض الخيارات في الأعلى وتظهر كل علاماتك المرجعية في الأسفل، ويمكنك من هذه الصفحة الاطلاع على كل علاماتك المرجعية وإجراء بعض عمليات التنظيم البسيطة.  انقر على خيار "إنشاء علامة مرجعية من الصفحة" لحفظ علامة مرجعية من أي موقع إلكتروني مفتوح في متصفح جوجل كروم حاليًا، أو انقر على خيار "إنشاء علامة مرجعية من كل الصفحات المفتوحة" لإنشاء علامات مرجعية لكل ألسنة التبويب المفتوحة. انقر على خيار "إظهار شريط العلامات المرجعية" لعرض علاماتك المرجعية على شكل أزرار أسفل شريط البحث. انقر على العلامات المرجعية واسحبها لإعادة ترتيبها ووضعها في مجلدات. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على رابط لتحريره أو إعادة تسميته، أو انسخ علامة مرجعية والصقها. سيؤدي فتح مدير العلامات المرجعية إلى فتح صفحة مخصصة تسمح لك بتحرير علاماتك المرجعية بسهولة، ويتم عرض العلامات المرجعية على شكل قائمة في منتصفح الصفحة وعرض كل المجلدات في شريط يظهر في الجهة اليسرى من الصفحة. يؤدي النقر بشكل مزدوج على علامة مرجعية إلى فتحها في لسان تبويب منفصل، بينما يؤدي النقر على مجلد إلى عرض العلامات المرجعية المحفوظة في هذا المجلد. اطّلع على المجلدات الظاهرة في الجهة اليسرى من الشاشة، ويمكن أن ترى على الأرجح مجموعة من المجلدات "الفرعية" المخزنة بداخل مجلدات أخرى، وستكون المجلدات موجودة بداخل أحد المجلدات الرئيسية الثلاثة حيث يجب أن تكون كل علاماتك المرجعية بداخل أحد هذه المجلدات الرئيسية الثلاثة.   شريط العلامات المرجعية: يستخدم هذا المجلد لحفظ أكثر علاماتك المرجعية استخدامًا، وتظهر...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Recorra ao Gerenciador de Favoritos para visualizar todos os favoritos em uma só página. Clique no ícone de três pontos cinzas no canto direito superior do navegador. Clique em “Favoritos >”. Escolha “Gerenciador de Favoritos” para ter total controle sobre a Favoritos. Observe como o Chrome organizará tudo em duas ou três pastas automaticamente. Clique e arraste um favorito (ou pasta) para movê-lo. Selecione "Pasta▼" ou "Organizar▼" para adicionar pastas ou favoritos. Clique com o botão direito em um link ou pasta para renomear. Use a barra de pesquisas para fazer uma busca entre os favoritos (incluindo o conteúdo).


هذه هي الطريقة الأسهل للتأكد من وجود دخلاء على شبكتك اللاسلكية، فكل العناوين التي ستجدها تخص جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه أو تخص دخيلًا على شبكتك. افتح الرابط http://www.arcai.com/downloads/ في متصفّح الإنترنت. يظهر هذا الرابط في منتصف الصفحة. يظهر هذا الخيار أعلى الصفحة، وهذا هو إصدار البرنامج المحسّن لنظامي التشغيل ويندوز 8 وويندوز 10. سيؤدي النقر على الرابط إلى بدء تنزيل ملف تثبيت برنامج نت كت. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت netcut.exe واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. سيقوم البرنامج بتثبيت برنامج آخر أيضًا باسم "وين بي كاب"، وهذا البرنامج مطلوب لمنح واجهة استخدام لبرنامج نت كت. ستحتاج إلى إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر بعد انتهاء تثبيت نت كت قبل التمكن من المتابعة. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة البرنامج لفتحه. سيؤدي ذلك إلى فتح لسان تبويب جديد في متصفح الإنترنت أو إلى فتح نافذة متصفح جديدة إن لم يكن متصفح الإنترنت مفتوحًا. يظهر هذا الزر أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى البحث عن الاتصالات الموجودة على الشبكة. سترى في الجهة اليمنى من الصفحة عدة صناديق تفعيل وتفاصيل حول الأجهزة المتصلة بالشبكة لتتمكن من البحث عن الصندوق المحتوي على معلومات عن جهاز لا تتعرف عليه.  يمكنك مثلًا طرد أي جهاز يحمل كلمة "أبل" إلى جوار خانة "المصنع" إن لم تكن تمتلك أي أجهزة أبل في شبكتك اللاسلكة. لا تقلق إن وجدت عنوانًا لا تعرفه يحمل عنوان "بوابة" أو "مضيف الشبكة"، فتلك البيانات تشير إلى جهاز التوجيه "الراوتر" نفسه. انقر على صندوق المستخدم غير المرغوب به واسحبه إلى الجهة اليسرى من الصفحة ثم أفلت الصندوق هناك. سيؤدي ذلك إلى تثبيت الصندوق في هذه الجهة من الصفحة ولن يتمكن المستخدم المستهدف من الوصول إلى شبكتك اللاسلكية.  يمكنك تكرار هذه العملية مع أي عدد من المستخدمين. قد تحتاج إلى إضافة المستخدم إلى قائمة الحجب من جديد في كل مرة تعيد فيها تشغيل جهاز الكمبيوتر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Desconecte tudo da rede, com exceção do computador. Acesse a página de download do NetCut. Clique em Download NetCut. Clique no link "NetCut 3.0". Instale o NetCut. Abra o NetCut. Clique no botão "Scan" ⟳ no topo da página. Localize o usuário indesejado. Chute o usuário da rede.


هذه هي الطريقة الأسهل للحصول على البيتكوين. تعمل خدمة صرف البيتكوين كغيرها من خدمات تحويل العملة، فأنت تقوم ببساطة بالتسجيل وطلب تحويل أي عملة تملكها إلى البيتكوين. يوجد مئات خدمات الصرافة المتاحة، لكن ستعتمد خياراتك المتاحة دائمًا على مكان تواجدك في اللحظة الحالية. أشهر هذه الخدمات هي:   "كوين بايز" (بالإنجليزية: CoinBase): تتيح لك خدمة تحويل ومحفظة البيتكوين "كوين بايز" أن تقوم بتحويل الدولارات الأمريكية واليورو إلى البيتكوين. وميزتها أنها تقدم لك موقع إلكتروني وتطبيق للهواتف الذكية للتسهيل من عمليات شراء وبيع البيتكوين. "سيركل" (بالإنجليزية: Circle): تتيح خدمة التحويل تلك للمستخدمين القدرة على تخزين وإرسال البيتكوين واستقبالها وتحويلها. لكنها لا تتيح إلى لمواطني الولايات المتحدة الأمريكية فقط قدرة الربط مع حساباتهم البنكية لإيداع الأموال. "إكسابو" (بالإنجليزية: Xapo): وهي خدمة محفظة وبطاقة ائتمان للبيتكوين تتيح لك إيداع الأموال بالعملات الورقية ثم تحويلها إلى بيتكوين في حسابك. تتيح لك بعض خدمات تحويل البيتكوين أن تتاجر بها كذلك، بينما يكون البعض الآخر بمثابة خدمة محفظة للبيتكوين مع وجود قيود نسبية على خيارات البيع والشراء. تحتفظ غالبية خدمات الصرف والمحافظ بكميات أكبر من العملات الرقمية أو الورقية مقارنة بما تسمح حسابات البنوك العادية بالاحتفاظ به، لكن لاحظ أنها خيار مناسب أكثر للراغبين في الدخول في عمليات متاجرة وتبادل للعملة بشكل منتظم دون الاحتفاظ بالسرية الكاملة لتعاملاتهم. ستحتاج أثناء التسجيل في هذا النوع من خدمات صرافة البيتكوين إلى توفير معلوماتك الشخصية حتى يُقبل فتح حساب باسمك، والسبب وراء ذلك هو القيود الحكومية والقانونية المفروضة في أغلب البلدان على الأفراد والمؤسسات المالية العاملين في صرافة البيتكوين لضمان مكافحة عمليات غسيل الأموال.  على الرغم من فقدانك هنا لميزة التعامل السري والمشفر التام مع عملة البيتكوين، لن توفر لك خدمات محافظ البيتكوين وصرافتها نفس القدر من الحماية المعتاد من قبل البنوك والمؤسسات المصرفية العادية. لا يوجد حماية كافية ضد القراصنة أو عمليات اختراق الحساب ولن تحصل على ضمانات تعويض في حالة خرجت خدمة الصرافة من السوق أو تعرضت للإفلاس. ما أن تنتهي عمليات إعداد حسابك في واحدة من خدمات الصرافة للبيتكوين سابقة الذكر، يمكنك أن تقوم بالربط بينها وبين حسابك على أحد البنوك ومن ثم...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha um serviço de compra. Envie documentos que provem a sua identidade e dê informações de contato. Compre Bitcoins com a sua conta.


هذه هي الطريقة الأسهل للوصول إلى تاريخ التصفح المحذوف، إلا أنك لن تتمكن من استخدامها إلا إن كنت قد سجلت دخولك إلى حساب جوجل أثناء جلسة التصفح التي ترغب بالوصول إلى تاريخها. توجّه إلى الرابط www.google.com/history وسجل دخولك إلى حساب جوجل الذي استخدمته أثناء التصفح. سيظهر في هذه الصفحة تاريخ التصفح وفق الوقت والتاريخ، كما يمكنك حذف تاريخ التصفح عن طريق النقر على أيقونة الترس الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ثم النقر على خيار "حذف".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse o histórico de navegação do Google. Acesse sua conta do Google. Reveja o histórico de navegação.


هذه هي الطريقة الأكثر تفضيلًا وفعالية لإجراء تغيير جزئي للمياه خاصة في الأحواض الكبيرة. ثبت الجهاز مباشرة بالصنبور ثم أدخل إحدى الخراطيم المتصلة وملحقات الشفط في الحوض. سيقوم الجهاز بشفط المياه حتى تطفئه ثم حرك المفتاح مجددًا وأدخل خرطوم الصنبور لإعادة تعبئة الحوض.   هذه الطريقة مفيدة على نحو خاص لغير القادرين على نقل عدة دلاء من المياه في عمليات التنظيف المنتظم، كما أنها تقلل احتمالات تناثر المياه وانسكابه. احرص فقط أن تكون حرارة المياه الجديد الذي تضيفه مقاربة لدرجة حرارة الحوض الأصلية. تحقق من هذا الأمر قبل بدء عملية شفط المياه الأوتوماتيكية. سيكون عليك تغيير المياه بشكل يدوي إذا لم يتوافر لديك نظامٌ متكامل. ابدأ بوضع نهاية أنبوب السيفون في الدلو ثم ضع طرفه في ركيزة الحوض التي تكون من الحصى أو الرمل عادة. أدخل السيفون عدة مرات في الرمل بعمق وبشكل مائل لسحب الركام ومياه الحوض.  لست مضطرًا لتنظيف كل الحصى تمامًا مع كل محاولة لتغيير المياه ففي الحقيقة سيكون من الأفضل تقسيم الحوض وتنظيف مناطق معينة من الحصى في كل مرة. سيخفف هذا أثر تغيير المياه على السمك. ستلاحظ عند تحريك السيفون في الحوض أن الدلو بدأ يمتلئ بالحصى المتسخ ومياه الحوض العكر وهذا طبيعيٌ تمامًا وهو المطلوب لكن لا تبالغ. استخدم السيفون لإفراغ 30% من مياه الحوض كحد أقصى فتجاوز هذه النسبة قد يغير كيمياء الحوض بشكل لا مرد له.  سيكون من الجيد استخدام دلو بسعة 12 لتر لتغيير مياه حوض بسعة 38 لتر، ومن ثم ستعرف حين يمتلئ الدلو أنك قد أفرغت المقدار الصحيح من المياه. اقض بعض الوقت في تفقد حالة الحوض من الداخل بعد خفض منسوب مائه. ارفع قطع الزخارف إذا لم تكن قد أخرجتها وتفقد لحاق أي أضرار بها. تفقد جميع أنظمة الترشيح والتسخين للتأكد من سلامة بنيتها. لاحظ حرارة المياه بعد الصرف إذا كان هناك مقياس حرارة مثبت على جانب الحوض، وعدا عن ذلك سيكون من الجيد غمس مقياس الحرارة في المياه لأخذ القراءة، ثم قس حرارة المياه النظيف المعالج الذي ستضيفه للحوض بعد قليل. احرص أن تتطابق درجتي الحرارة، وفي حال لم يحدث هذا فعليك الانتظار بعض الوقت قبل إتمام التغيير. يمكن للتأرجح في درجة الحرارة أن يجعل السمك أكثر عرضة للمرض. احرص على أخذ درجة حرارة الحوض مرة أخرى بعد إضافة المياه العذب. سيكون عليك نقل المياه مسبق المعالجة من الدلو إلى الحوض عند هذه النقطة. يمكنك فعل هذا بسكب المياه...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use um trocador automático. Tire os resíduos de cascalho do substrato com um sifão. Drene a água do aquário. Dê uma olhada no interior do aquário. Teste a temperatura da água que ainda está no aquário. Reencha o aquário com a água pré-aquecida. Coloque os objetos decorativos e as plantas de volta no aquário. Religue o sistema de filtração, o aquecedor e a lâmpada. Enxágue e guarde os equipamentos.


هذه هي الطريقة التقليدية في اللهجة الكانتونية.  يتم التحدث باللهجة الكانتونية بشكل رئيسي في المناطق الجنوبية من الصين، وفي "هونج كونج" و"ماكاو" خارج الأراضي الصينية الرئيسية. إنها كذلك اللهجة المُتحدث بها من قبل العديد من المجتمعات الصينية في أنحاء العالم، في جنوب آسيا وكندا والبرازيل وبيرو وكوبا وباناما وأستراليا ونيوزلندا وأوروبا والولايات المتحدة الأمريكية. على الرغم من كون "دوه جي" الطريقة الشائعة لقول "شكرًا" في اللهجة الكانتونية، إلا أنها عادة ما يتم استخدامها كوسيلة للشكر بعد حصولك على هدية مادية من شخص ما، بينما يحتاج توجيه الشكر المعنوي، نظير تقديم أحدهم لمعروف لك أو ما شابه، إلى صيغ مختلفة. في الحروف الصينية الأصلية، تُكتب الكلمة كما يلي: 多謝 النطق الصيني الدقيق للكلمة هو "داو جدياه". إذا كنت تشكر أحدهم بشكل مسبق على الهدية، فعليك أن تقول: "دوه جي سين" بدلًا من "دوه جي". إذا قدم أحدهم لك معروفًا أو خدمة ما، فالطريقة الصحيحة لشكره عليه بالطريقة الكانتونية هي استخدام "ام جوي".   لا يُستخدم هذا الرد في حالة احتياج لشكر أحدهم نظير تلقيك لهدية مادية منه، بينما استخدامها الأساسي هو تقديم الشكر على الخدمات. على سبيل المثال: يمكنك استخدامها للتحدث مع العامل في المطعم إذا أحضر لك كوب ماء أو وجبة الغداء. لكنها لا تستخدم لشكر أصدقائك على هدايا عيد ميلادك. تكتب هذه الكلمة بالأحرف الصينية على الشكل التالي: 唔該. النطق التقليدي لهذه الجملة هو إما "إم جوي" أو "مم جااي". المقطع الأول يكون بصوت محايد نسبيًا، بينما ترفع صوتك قليلًا في نهاية المقطع الثاني. استخدم الصيغة "م جوي نيي سين" عند الحاجة لشكر الطرف الآخر مسبقًا على خدمة معينة، تطلبها منه لكنك لم تحصل عليها بعد.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Diga "doh je" para um presente. Use "m goi" para agradecer por um serviço.


هذه هي الطريقة اللفظية الأساسية لمعرفة إن كان زوجكِ يكذب أم لا، لذلك حاولي أن تستخدمي المنطق؛ فإن سمع شخصٌ ضوضاء غير متوقعة فمن الطبيعي أن ينظر تجاهها، لكن إن قال أنه ركض دون أن ينظر مطلقًا؛ فغالبًا سيكون هذا الشخص يكذب. وقد يكون هذا الأمر صعبًا إن لم تكن لديكِ كل المعلومات بخصوص الموقف الذي يصفه زوجكِ.  إن سألتِ زوجكِ مثلًا: "هل عدت إلى المنزل مباشرةً بعد توصيل الأولاد إلى المدرسة؟" فيجيبك بأن هذا ما حدث بالفعل، لكنكِ تلاحظين أن مؤشر السيارة يقرأ ضِعف المسافة التي يقطعها زوجكِ عادةً أثناء توصيل الأولاد إلى المدرسة والعودة إلى المنزل مباشرةً بالرغم من أن أيًا منكما لم يستخدم السيارة من بعد عودة زوجكِ. حينها سيكون هذا تناقضًا. وإليكِ مثالٌ آخر على التناقض اللفظي، عندما تسألين زوجكِ: "هل اشتريت تذاكر الحفل الموسيقيّ الذي اتفقنا عليه؟" قد يقول لكِ زوجكِ: "نعم"، لكنكِ تعلمين من الأخبار أن جميع التذاكر قد بيعت بالفعل. إسم آخر لهذه الحيلة هو "إيقاعها في المصيدة"، وهذه الحيلة مفيدة في حالة أن تكون زوجتك تكذب كثيرًا، حينها ستريد أن تضبطها من خلال سؤالها عن شيء أصبح مستحيلًا أو مُحرِجًا بسبب عدم صدقها.  إن كانت زوجتك تُخفي عنك إنفاقها للكثير من المال وكذبت عليك بشأن هذا الأمر، قد تعرض عليها: "هيا بنا نذهب إلى البنك لنتفقد حسابكِ المصرفيّ". وإليكِ مثالٌ آخر: إن كان زوجكِ يكذب دائمًا بشأن الخروج مع أصدقائه بوقت متأخر فتقولي له: "لقد حجزتُ لنا تذكرتيْن لنشاهد المسرحية الجديدة الليلة". لاحظي إن كان زوجكِ يفرط في سرد التفاصيل أو كان يثرثر في الحديث؛ فإن كان زوجكِ بموقف حرجٍ أو موقف يشعر بالخجل منه سيكون قد فكر كثيرًا كيف سيخرج من هذا الموقف. لذلك قد يلجأ الزوج الكاذب إلى الثرثرة مرارًا وتكرارًا عما كان يفعله، وأين كان، ومن كان بصحبته إن كان قد أعدّ العُدَّة لإخفاء آثاره. مثالٌ على ذلك عندما تسألين زوجكِ لماذا تأخر عن موعدكما الغرامي ثلاث ساعات فيجيبك بحديث مثل: "لقد كنت أقود في ساعة الذروة، ثم حاولت سيدة عجوز عبور الطريق أمامي، ثم كان لا بد أن تمر سيارة الإسعاف أيضًا، أما الطريق بعد ذلك فقد أوقفوا المرور منه بسبب البناء، حتى أن جميع السيارات كانت تسير بحارة واحدة من حارات الجسر". قد يتضح ذلك في تذبذب الصوت، وقد يكون هذا إشارة على كذب زوجتك. وإن كانت هناك الكثير من الوقفات في نمط حديث زوجتك قد يشير ذلك إلى أنها تكذب أيضًا. ...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Fique atento a contradições ou inconsistências. Faça uma pergunta inesperada. Peça detalhes. Aguce os ouvidos para os sinais de nervosismo. Converse com uma testemunha.


هذه هي الطريقة الوحيدة للتأكد من قراءة الشخص لرسالتك.  يعني ظهور الرسائل الصادرة باللون الأزرق أن الشخص قادر على استقبال رسائل آي مسج. يعني ظهور الرسائل الصادرة باللون الأخضر أن الشخص يستخدم هاتفًا أو جهازًا لوحيًا لا يستخدم رسائل آي مسج، ولن تتمكن في هذه الحالة من معرفة أن الشخص قرأ رسالتك. ستتمكن أنت والطرف الآخر من معرفة قراءة المتلقي للرسالة شريطة أن تكون الخاصية مفعلة لدى الطرفين، ويؤدي تفعيل الخاصية لديك فقط إلى تمكن الطرف الآخر من معرفة قراءتك للرسائل دون تمكنك أنت من ذلك، وإليك طريقة تفعيل إشعارات القراءة:  افتح إعدادات هاتف أيفون. توجّه نحو الأسفل وانقر على خيار الرسائل. حرّك مفتاح "إرسال إشعارات القراءة" إلى وضع التفعيل (الأخضر). يتم إرسال رسائل آي مسج عبر شبكة الإنترنت، لذا احرص على الاتصال بشكبة لاسلكية أو شبكة بيانات حيث يؤدي عدم الاتصال بالإنترنت إلى إرسال الرسالة كرسالة نصية قصيرة دون علمك بقراءة الطرف الآخر لها. تكون أيقونة التطبيق على شكل بالون محادثة باللونين الأبيض والأخضر وتظهر أسفل الشاشة الرئيسية عادة. احرص على وجود كلمة "آي مسج" في مساحة الكتابة حيث يشير ذلك إلى اتصالك بالإنترنت واستخدام الطرف الآخر لرسائل آي مسج. يؤدي إرسال رسالة آي مسج إلى ظهور كلمة "تم التسليم" أسفل الرسائل المرسلة. ستظهر كلمة "مقروءة" أسفل الرسائل المرسلة إن كانت إشعارات القراءة مفعلة لدى المستلم.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Descubra se a pessoa para quem você está enviando mensagens de texto também está usando o iMessage. Ative os recibos de leitura. Conecte-se à internet. Abra as Mensagens. Escreva uma mensagem. Envie a mensagem. Aguarde pelo recibo de leitura.


هذه هي العبارة الدارجة لقول "أفتقدك" بالإسبانية ولكنها ليست بترجمة مباشرة من العربية، فترجمتها الحرفية تعني "أنا أُرميك أقل".  قد تخلو الترجمة الحرفية لهذه الجملة من المنطق إلا أن مقصدها هو التعبير عن إحساسك بنقصان شيء ما في حياتك نتيجة غياب هذا الشخص. انطق الجملة هكذا "تَي إيه- تشوه داي ماي- نوهس" كالآتي "tay EH-choh day MAY-nohs". تُستخدم هذه الجملة أكثر في إسبانيا مُقارنةً بالبلاد الأخرى التي تتحدث الإسبانية حول العالم. قل "te eché de menos" للتعبير في الماضي أي "لقد افتقدتك". تُعد هذه العبارة أقرب للترجمة الدقيقة للتعبير عن شعور الفقد "أفتقدك" إذ إن الفعل extraño يعني "أنا أفتقد" و"te" هي ضمير المفعول "أنت"، وبالتالي تُترجم حرفيًّا إلى "أنا أفتقدك أنت".  انطق الجملة هكذا "تَي اهكس- تراهن- يو" كالآتي "tayehks-TRAHN-yo". قُل "te extrañé" لاستخدام العبارة في الزمن الماضي بمعنى "افتقدتك".  تتعدد استخدامات هذا الفعل ويمكن استخدامه للتعبير عن افتقادك للأشياء والكائنات مثل جُملة "أنا أفتقد كلبي" ومعناها بالإسبانية "Extraño a mi perro". تُستخدم هذه العبارة أيضًا لتقول "أفتقدك" بالإسبانية، وهي أيضًا لا يوجد لها ترجمة مباشرة ولكنها تُفيد في العموم أن الشخص الذي تتحدث معه يتحمل مسئولية غياب شيء ما أو حاجة ما في حياتك.  تتكون هذه من "me" وهي ضمير المفعول المباشر للضمير "yo" أي ضمير المتكلم المفرد "أنا"، والفعل "haces" ومعناه "يجعل". هكذا تعني الجملة "أنت تجعل" أو "أنت تُسبب" أما كلمة "falta" فمعناها "نقصان أو غياب". انطق الجملة هكذا "ماي أه- سايس فاهل- تاه" كالآتي "may AH-says FAHL-tah". قُل "me hiciste falta" إذا أردت التعبير في الماضي بمعنى "أنا افتقدتك". يجب استخدام ضمير المفعول لتقول "أنا أفتقدك" بالإسبانية لتعريف الشخص أو الشيء الذي تفتقده، فإذا كان كلامك موجهًا للشخص الماثل أمامك فاستخدم ضمير المفعول المُخصص للضمير المُخاطب "أنت".  تشذ جملة "me haces falta" عن القاعدة لأن المتحدِّث هنا هو ضمير المفعول (يعود الفعل على نفسك) "me" بدلًا من ضمير المفعول الخاص بالشخص الذي تحادثه. توجد تنويعات رسمية وغير رسمية في اللغة الإسبانية لاستخدام ضمير المخاطب من أجل مُخاطبة الشخص بطريقة رسمية في حالة لم تكن على سابق معرفة به. لن تقول "أفتقدك" لشخص ليس بقريب منك ولهذا فإن استخدام الضمير "te" أكثر شيوعًا في الجمل الإسبانية التي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Diga "Te echo de menos". Em países da América Latina, diga "Te extraño". Diga "Me haces falta". Escolha o pronome do objeto certo.


هذه هي القاعدة الأولى فيما يخص الميزانية الشخصية، وتقريبًا هي القاعدة الوحيدة (وبمثابة كل القواعد الأخرى؛ لما فيها من أهمية). قد تبدو أنها فكرة واضحة للغاية، لكن من السهل دائمًا أن تهملها ولا تلتزم بها. التزم بتتبع نمط النفقات المحدد من خلال ميزانيتك، وكن منتبهًا لعاداتك الإنفاقية والأماكن التي ينتهي بأموالك الوصول إليها. التخلي عن النفقات الضخمة قد تكون أكثر طريقة غير سارة، ولكنها الأكثر فاعلية، للبقاء ملتزمًا بالميزانية. إذا كنت تعتاد الذهاب في أجازة سنوية، ففكر في البقاء في المنزل هذا العام. التخلي عن بعض النفقات الضئيلة قد يكون لك الكثير من المدخرات كذلك أو على الأقل يساعدك على الالتزام بالميزانية.   حاول أن تتعرف على وتخصم أي نفقات ترفيهية غير ضرورية تضع عبئًا على ميزانيتك. إذا كنت تحصل على جلسات في منتجعات صحية بشكل أسبوعي، أو تفضل نوعًا معينًا من الأطعمة أو المشروبات باهظة الثمن، فحاول أن تقلل من استخدامك لهذه الأشياء، بحيث تنفق أموالك عليهم مرة واحدة في الشهر أو مرتين. وفر الأموال فيما يخص النفقات الضئيلة عن طريق التحويل إلى استخدام العلامات التجارية قليلة التكلفة، وتناول الطعام في المنزل أكثر. حاول تجنب تناول الطعام خارج المنزل أكثر من مرة أو اثنتين كل أسبوع.   حدد إذا كان بإمكانك أن تقلل من أي من نفقاتك الشهرية عن طريق تحويل نظام هاتفك الخلوي لخطة أقل تكلفة، أو تقليل القنوات التلفزيونية المشترك بها، أو ترشيد استهلاكك للطاقة المنزلية. أموالك هي خادمة لك، وليس العكس. لا يجب أن تشعر كأنك عبد خاضع بشكل دائم للميزانية المالية، ولا للأموال بشكل عام، لذلك من الضروري أن تسمح لنفسك ببعض بنود المتعة والراحة الشخصية كل شهر، بما يضمن ألا يفسد خطة الميزانية بالطبع.  لا تسيئ استخدام نظام المكافآت للدرجة التي يصبح بها ذو نتائج ضارة وعكسية وينتهي بك الأمر بالتأثير السلبي على ميزانيتك. الفكرة هي أن تستغل الأموال من أجل بعض الراحة والمتعة، لكن عن طريق منتجات أو خدمات بسيطة وقليلة التكلفة، كأن تحصل على كوب من القهوة الغالية أو تشتري قميصًا جديدًا، مع التجنب التام للتباهي بأي منتجات باهظة الثمن كالذهاب للعطلات أو الشراء الدوري للأجهزة الإلكترونية أو الملابس مرتفعة الثمن. في حالة استخدامك للبطاقات الائتمانية، فعليك أن تحاول المحافظة على تسديد الأموال مستحقة الدفع مع نهاية كل شهر، لتجنب أي رسوم إضافية. إذا كنت غير قادر...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Atenha-se ao planejamento e não se exceda. Tente reduzir os gastos. Recompense a si mesmo ocasionalmente, mas dentro das possibilidades. Pague as faturas do cartão de crédito todos os meses. Diminua os seus impostos. Apele para o seu talento de avaliação imobiliária. Não lide com possibilidades.


هذه هي درجة الحرارة المثالية لإعادة تسخين الخبز. إن ازدادت درجة الحرارة فسيحترق الخبز سريعاً، وإن انخفضت فستتطلب إعادة التسخين وقتاً أطول مما ينتج عنه جفاف الخبز. إن أردت الحصول على داخل طري وقشرة مقرمشة، فدرجة الحرارة 175 هي المثلى.  من الأفضل أن تقطع الخبز لشرائح بعد إعادة التسخين بدلاً من قبله. الخبز المقطع يتم تسخينه أسرع ويصبح أقسى وأكثر هشاشة إن لم تلزم الحذر. لكن إن أردت إعداد رقائق الخبز أو الكروتون فبإمكانك تقطيع الخبز إلى شرائح أو قطع. ضعها في قليل من الزبدة الذائبة ورشة من الملح والفلفل ومسحوق الثوم، وفي النهاية ستحصل على طبقة زينة علوية شهية للسلطة. سيتم بذلك حماية القشرة ومنع احتراقها خلال عملية التسخين. إن حاولت إعادة تسخين الخبز دون لفه فستُطهى القشرة بإفراط وتصبح صلبة. بالنسبة لأرغفة الخبز الصغيرة أو النحيفة مثل الباجيت فقلل وقت الطهو إلى 10 دقائق. أما الأرغفة الأكثر سماكة فاجعل مدة الطهو 15 دقيقة كي يُتاح للمركز بعض الوقت للتسخين. قم بتقديم الخبز في الحال كي لا يبرد مرة أخرى. إعادة تسخين الخبز مرة ثالثة سينتج عنها خبز ذو مذاق وهيئة غير مناسبين.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Preaquecer o forno a 175°C. Envolva o pão em papel alumínio. Coloque o pão no forno por 10 a 15 minutos. Remova o pão do forno e sirva.


هذه هي طريقة ممثلي الصوت لعرض مواهبهم أثناء بحثهم عن وظيفة، يمكن أن يكون شريطك مكون من بعض أعمال الأصلية أو محاكاة لشخصيات نص مشهور وموجود بالفعل. احرص على أن يكون شريطك ذو جودة عالية ليعكس مهارتك، يمكن لك أن تسجله بنفسك أو تذهب إلى محترف ليساعدك في إتمامه. إن سجلته بنفسك، تفقد جودة الصوت وسجل في مكان هادئ لا يشوبه ضوضاء خارجية.  قد يكلفك التسجيل لدى مختص الكثير، وهو فقط يحسن من جودة التسجيل ولكن ليس بالضرورة أن يكون التسجيل جيدًا. يعتبر محتوى تسجيلك أهم شيء لذلك يمكنك التسجيل في منزلك في غرفة هادئة وباستخدام ميكروفون جيد. ابدأ بأفضل ما عندك. خصص الثلاثين ثانية الأولية من تسجيلك لعرض أفضل أعمالك، إذ عادة ما يستمع صاحب العمل إلى أول ثلاثين ثانية فقط، فاحرص على أن تكون عالية الجودة. يجب أن يكون التسجيل الصوتي قصيرًا لا تزد مدته عن دقيقتين، تجنب الإطالة وكن واضحًا في إظهار قدراتك الصوتية.  احرص على أن يكون المحتوى ذو صلة بالوظيفة التي تقوم بالتسجيل للحصول عليها، فمثلا إذا كنت تقدم لتجارب الأداء الخاصة بشخصية رجل، فلا تجعل صوتك حادًا مثل صوت امرأة كبيرة السن! عادة ما ستحتاج إلى الخبرة للحصول على عمل، مما يجعل الوضع صعبًا في أول الأمر. حاول اكتساب أية خبرات حتى تتمكن من كتابة سيرة ذاتية، كأن تلتحق بفصول للتمثيل وورش عمل. يمكنك البدء بإنشاء قناة على موقع (اليوتيوب) لعرض أعمالك الخاصة وكن كذلك على صلة بالوسط المسرحي؛ قدّم الحفلات في مدرستك وسجل الكتب الصوتية أو ابحث عن أي نشاط ذي صلة بالتمثيل الصوتي كبداية لمشوارك المهني. يساعدك ذلك في تطوير مهاراتك ويجعلك ذا خبرة في نظر المخرجين. تعتبر سيرتك الذاتية أهم بكثير من تصويرك لفيديو التمثيل الصوتي. تقديم التسجيلات المنفذة بحرفية إضافة لطيفة، ولكنها قد تكلفك الكثير ولن تؤثر في المخرجين إذ أن مظهرك لا شأن له بالتمثيل الصوتي. يحتاج ممثل الصوت إلى وكيل يتحدث بالنيابة عنه كأي ممثل.  يساعدك الوكيل في إيجاد تجارب الأداء والتقديم في الوظائف المناسبة، وسيقوم بالدعاية لك وإدارة مهنتك، كما سيقوم بالتفاوض على راتبك، وسيأخذ بالتالي عمولة من ذلك، وبالطبع سيتمكن من التوصل إلى وظائف يصعب عليك إيجادها. أرسل شريط تسجيلك وسيرتك الذاتية لوكلاء المواهب في منطقتك، واختر وكالة ترتاح لها وتثق بها.  يساعدك وجود وكيل في تطوير مهنتك، ولكن يجب عليك تطوير صوتك وتحديد الطبقة التي تريد استخدامها قبل أن...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Grave uma fita demo. Monte um currículo Contrate um empresário. Envie a fita demo e o currículo a estúdios. Monte um portfólio virtual. Pense no local mais adequado para desenvolver sua carreira.


هذه هي قهوتك المفلترة الأساسية التي يمكنك صنعها في المنزل، لكنها تُصنع بالعديد من النكهات المختلفة. معظم مقاهي ستاربكس لديها العديد من المشروبات المفلترة التي يتم إعدادها طوال اليوم، لذا بإمكانك تجربة العديد من أنواع القهوة المحمصة والمخلوطة. القهوة المفلترة هي أرخص وأسهل شيء يمكنك طلبه من القائمة. اللاتيه هو مشروب اسبريسو أساسي يُعد من الحليب المُبخّر وجرعات اسبريسو. يمكنك إضافة أي نكهة إلى اللاتيه، ويمكن استخدام أي نوع من الحليب. يمكن إعداد اللاتيه ساخنًا أو مثلجًا. هذا المشروب هو أكثر المشروبات شعبية بين محبي القهوة؛ إذ أن مذاق الاسبريسو قوي للغاية. يُعد الأمريكانو من الاسبريسو والماء فقط، مع جرعة إضافة واحدة فقط عن أي مشروب آخر. يمكن إضافة الكريمة والسكر - تمامًا مثل القهوة المفلترة - بالإضافة إلى النكهة التي تفضلها. الكابوتشينو مماثل للّاتيه لأنه يُصنع من الحليب المُبخّر والاسبريسو فقط، لكن الكابوتشينو يُصنع بشكل أساسي من الرغوة. هذا يعني أن مشروبك سيكون خفيفًا ومنتفخًا أكثر من كونه سائلًا. عندما تطلب كابوتشينو، عليك أن تحدد ما إذا كنت تريده سائلًا (بدون الكثير من الرغوة) أو جافًا (معظمه رغوة). أضف أي نكهة أو بدائل السكر التي تفضلها. ماكياتو هي كلمة إيطالية تعني (علامة). تُستخدم في هذا المشروب لتصف علامة الاسبريسو الذي يُصبّ فوقه بدلًا من تقليبه في المشروب. يُصنع الكراميل ماكياتو بشراب من سيرب الفانيليا والحليب المبخر والرغوة والاسبريسو وبضع رشّات من الكراميل. الموكا هي لاتيه (حليب واسبريسو) مع إضافة الشوكولاتة. نوعا الموكا المختلفان هما حليب الشوكولاتة أو الشوكولاتة البيضاء. الأولى أكثر كثافة، بينما الثانية أكثر حلاوة. في العادة، تُصنع الموكا بدون أية رغوة، لذا إذا أردت حليبًا كريميًا فاطلب إضافة القليل منه على القمة. إذا كنت محبًا حقيقيًا للاسبريسو، فاطلبه مباشرة! اطلب جرعة واحدة أو جرعتين من الاسبريسو، ثم أضف تعديلًا على خيارك. عادة، تُقدّم جرعات الاسبريسو بطريقة الماكياتو مع مقدار قليل من الرغوة أو الكريمة مع القليل من الكريمة المخفوقة. إذا لم تكن من محبي القهوة، جرب الحصول على أحد أنواع الشاي العديدة المتاحة. معظم أنواع الشاي تُصنع من الماء الحار، لكن هناك العديد من لاتيه الشاي الذي يُعد مع الحليب. يتضمن الشاي الأنواع الشهيرة منه، مثل شاي الكرَك (شاي مُنكّه بالتوابل والقرفة) ولاتيه إيرل جراي (مزيج...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Peça um café comum. Experimente um latte. Experimente um americano. Experimente um cappuccino. Peça um macchiato de caramelo. Experimente um mocha. Experimente um expresso especialidade da casa. Peça um chá. Experimente um frappuccino. Experimente outras bebidas que não levam café no preparo. Peça a sua bebida.


هذه واحدة من مصطلحات العصر الحديث التي تعني ممارسة التفكير الإيجابي والتمكين الذاتي عن طريق مواصلة تكرار جملة معينة تزرع بداخلك اليقين التام تجاه فكرة إيجابية. يمكنك من خلالها أن تنظر بشكل مغاير كليًا لحياتك ومن ثم تخفيف حدة مشاعر التوتر والقلق. تأمل نفسك بتفاؤل وإيجابية وأعد تكرار هذه الأفكار بصوت مرتفع من أجل دعم ثقتك الداخلية واستقرارك النفسي. يمكنك الاعتماد على جمل التأكيد الإيجابي تحديدًا في الأوقات التي تسبق الأحداث الهامة أو في الحال ما أن تشعر أن القلق يسيطر عليك. واصل تجربتها مرة بعد مرة إلى أن تتعود على استخدامها وتلاحظ بنفسك أثرها الكبير على جعل حياتك أكثر هدوءًا واستقرارًا.  قبل القيام بأي شيء تشعر بالتوتر حياله، قل لنفسك: "أنا مستعد كفاية وأستحق تحقيق النجاح وسوف أؤدي عملًا عظيمًا في هذا الأمر" أو "سوف يكون كل شيء على ما يرام ولا يوجد ما يستدعي القلق". أغلق عينيك وحاول تخيل الموقف أو الحدث الذي يسبب شعورك بالتوتر؛ تخيل نفسك وأنت تدخل إلى غرفة مقابلة العمل وتجري مقابلة رائعة وتحصل على تقدير واحترام وتفاعل كل الموجودين على أفضل ما يكون. تخيل نفسك تشعر بالهدوء والاسترخاء. تخيل أي شيء يساعدك على الشعور بالاستقرار والسعادة. استغرق في ذلك ولا تفتح عينيك إلا بعد أن تنتهي تمامًا من كل التخيلات الإيجابية الممكنة. حاول الآن أن تحافظ على تلك الصور بداخل عقلك، وكأنها ذكريات لأشياء حدثت بالفعل. لا تعتبر أنها ممارسة سخيفة، بل جرب بنفسك وتأكد لأي مدى هي وسيلة عبقرية لخداع نفسك في سبيل الشعور بالمزيد من الهدوء والاسترخاء.  إذا كان ينتظرك في الصباح الباكر مهمة بالغة الأهمية تشعرك بالتوتر، فبدلًا من قضاء ليلة ثقيلة الظل من الانزعاج والتوتر، استغل الفترة قبل نومك في ممارسة تمارين "التخيل الإيجابي"، وبهذه الطريقة ستجعل صورتك وأنت تحقق النجاح في مهمتك المنتظرة هي آخر شيء يخطر على بالك قبل النوم. تحلَ بقدر كبير من الثقة والاطمئنان الذاتي لما يمكنك تحقيقه وقدراتك الشخصية، وهو ما يساعدك على مواجهة حالات التوتر مهما كان الموقف أو الأزمة التي تمر بها فائقة الصعوبة. لن تتحقق الثقة من تلقاء نفسها بل تستدعي الكثير من المجهود والمحاولة؛ قف بشكل مستقيم واستبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية واتخذ قراراتك بهدوء وحكمة، وبالتالي تقدر على الشعور بالمزيد من الثقة في أي قرار تتخذه. تقدر حقًا من خلال كل ما سبق على الشعور بالمزيد من...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use afirmações positivas. Faça visualizações positivas. Construa sua confiança.


هذه وصفة تقليدية شهيرة في أمريكا اللاتينية لإنتاج نوع عملي من الصلصال، والعديد من تلك الوصفات يحتوي على 10% من مادة الفورمالين أو الفورمالدهيد ولكن تم استبدالهم بالخل الأبيض كحلّ أكثر أماناً وأقل سُميّة. في البداية اخلط كوبًا واحدًا من نشا الذرة مع 1\2 كوب من الماء في قدر مقاوم للالتصاق وضع القدر على نار هادئة حتى تمام الذوبان، وبمجرد ذوبان النشا في الماء؛ أضف كوبًا من الغراء واخلطه معه جيدًا. ومعه الكريم البارد والخل في القدر، ثم اخلط المكونات جيدًا. أضف ملعقة كبيرة ونصف الملعقة من الجلسرين (نحو 22 ملليلتر)، وملعقة كبيرة ونصف الملعقة من الكريم مع شمع الصوف والخل إلى الإناء، واستمر في تقليب المزيج على نار هادئة مع التقليب المُستمر حتى تتشكل العجينة وتبدأ في الخروج على جوانب الإناء.   احذر من الإفراط في ترك المزيج على النار أكثر من اللازم حتى لا يتحجّر. الجلسرين من المكونات الشائعة في الخبز، ومن المُفترض تواجدها في قسم المخبوزات في السوبر ماركت. ابحث عن كريم بخلاصة اللانولين في قسم مستحضرات التجميل في المحال التجارية. استخدم قطعة من القماش المُبلل لتبريد الصلصال، بمجرد وصول العجين لدرجة حرارة مناسبة حتى تستطيع العمل عليه بيديك، واعجنه حتى يصبح لديك عجينة مرنة؛ وبهذا أصبح  لديك صلصال جيد يُمكنك تشكيله كما تشاء.   لابد من ترك تصميماتك لتجف في الهواء على الأقل لمدة ثلاثة أيام. من الممكن استخدام أي من ألوان الزيت أو ألوان الأكريلك لطلاء تصميماتك بمجرد جفافها. وخزنها في مكان بارد وجاف.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use este método para fazer uma receita tradicional da América Latina. Misture o amido de milho, a água e a cola em uma panela revestida com Teflon. Adicione a glicerina, o cold cream e o vinagre e misture. Passe creme nas mãos e sove a massa. Guarde em filme plástico.


هذه وصفة منزلية بسيطة جدًا لإزالة الشعر ولا تحتاج سوى مكونين اثنين:  مسحوق الكركم ماء أو ماء ورد أو حليب الكمية التي تستعملينها هي الكمية التي ترينها كافية لتغطية المنطقة التي تريدين إزالة الشعر منها، لذا اخلطي مقدارًا بسيطًا متساويًا من كلا المادتين حتى يصبح لديك مجونًا يمكنه تغطية المنطقة.  يمكنك استخدام أي نوع من السوائل المدرجة في الخطوة السابقة، لكن يجب أن تختاري نوعًا واحدًا فقط من بينهم. ضعي في اعتبارك أن هذا المعجون مخصص لكمية صغيرة من الشعر أو لشعر ناعم للغاية، واستخدامه الأنسب هو لشعر الوجه، مثل أعلى الشفة العلوية. افردي معجون الكركم برفق على المنطقة واتركيه يجف. اتركيه لمدة 15-30 دقيقة أو حتى يجف تمامًا. بعد جفاف العجينة تمامًا، اشطفيها بماء دافئ. ثم جففي وجهك بمنشفة نظيفة من خلال التربيت عليه برفق. لا تنجح هذه الطريقة في إزالة الشعر من مرة واحدة، لهذا يجب أن تكرريها بانتظام - كل يوم مثلًا - حتى تصلي للنتائج المرغوبة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reúna os ingredientes necessários para fazer a pasta. Misture a cúrcuma com o líquido para fazer uma pasta. Aplique a pasta na área em que quer remover pelos. Remova a pasta com água morna. Repita esse processo regularmente para remover pelos.


هكذا يُمكنك أن تدون أفكارك في التو واللحظة، احتفظ باليوميات في حقيبتك اليدوية أو حقيبة الظهر أو حتى في جيبك الخلفي، وأخرِجها في كل مرة يكون لديك القليل من وقت الفراغ بدلًا من أن تتصفح هاتفك مثلًا، وبالتالي سينتج عن ذلك التزامًا منك تجاه فكرة التدوين اليومي. احتفاظك المُستمر لدفتر يومياتك معك أينما ذهبت طريقة مثالية للحفاظ على خصوصيتها والحد من وقوعها في اليد الخطأ. لا تكتب على الغلاف كلمات من نوعية "خاص جدًا" أو "غير مسموح بالقراءة" فهذه الكلمات تثير فضول الآخرين بشكل كبير وتجعلهم يرغبون في الإطلاع على هذه المفكرة، ولهذا يُفضل ترك الغلاف فارغًا بدون أيّة إشارات لمدى خصوصية المفكرة أو ربما يُمكنك جعله يبدو وكأنه أمرًا مُملًا للغاية، مثل: دفتر الواجبات المنزلية أو مفكرة التسوق. إذا كنت ترغب في كتابة كلمات مثل "خاص" أو "يومياتي" فاحرص إذن على الحفاظ عليها بعيدًا عن متناول الآخرين. احرص على التدوين بشكل دوري في يومياتك لتحصل على مزايا التعبير النفسي عن مشاعرك من خلال الكتابة اليومية.ذكِر نفسك أن تكون صادقًا مع ذاتك أثناء التدوين في يومياتك وأن تكتب الحقيقة. جرّب أن تُخصص وقتًا مُحددًا في جدولك اليومي للتدوين. يقوم بعض الأشخاص بالتدوين قبل الخلود للفراش والبعض الآخر فور استيقاظهم، ويدون البعض في وقت الراحة أو وقت الغذاء. اختر الوقت المناسب لك واعمل على الالتزام بالتدوين في حينه. أثبتت الدراسات أن التدوين في اليوميات يُمكن أن يكون طريقة فعالة في التعامل مع الحزن والصدمات والأزمات المعنوية. دوّن لتشعر بأنك أفضل حالة، ودوّن عندما تصل إلى حالة من الشعور بالإحباط وترغب في التخلص منها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Leve o caderninho com você o tempo todo, para poder registrar seus pensamentos assim que eles surgirem. Escolha uma capa discreta. Escreva com frequência. Escreva quando precisar se recuperar emocionalmente.


هل أجريت اختبارًا سهلًا للغاية أو اختبارًا نهائيًا يغطي ما تم شرحه خلال الثلاثة أيام الأخيرة في الفصل الدراسي بدلًا من أن يغطي المقرر الدراسي الذي تم شرحه في الفصل الدراسي بأكمله؟ ستساعدك تلك التجارب على فهم مدى أهمية توازن الاختبارات. حدد المواد والجوانب الدراسية حسب ما يتناسب مع أهمية الاختبار، ولا تجعله بالصعوبة التي تؤثر بالسلب على تقديرات الطلاب ودرجاتهم. لا يؤدي جميع الطلاب بشكل جيد في الاختبارات. قد تكون الاختبارات التقليدية وسيلة غير دقيقة لتقييم مدى إتقان الطلاب للمواد الدراسية. قد يؤدي أكثر الطلاب ذكاءً ونجاحًا بشكل سيء في الاختبارات، بينما قد يؤدي الطلاب الأقل معرفة بالمواد الدراسية بشكل أفضل في الاختبارات. ابتكر طرقًا بديلة لا تضغط الطلاب ليحققوا النجاح بطرق محددة للغاية. فكر في وسائل تقييم تعليمية بدلًا من الطرق السماعية. اطلب من الطلاب تصميم سيناريو للمستقبل والعالم الواقعي الذي سيستخدمون فيه المهارات التي تعلموها واطلب منهم كتابة ورقة أو تحضير عرض يشرح كيف سيتعاملون مع المواقف التي ستواجههم. سيعزز ذلك مهاراتهم وسيمنحهم الفرصة ليظهروا أنهم لم يفهموا المادة الدراسية فقط، بل حتى أنهم فهموا المراد منها. تعتبر مهارة التحدث أمام العامة مهارة مهمة جدًا، ومع ذلك لا يكتسبها الجميع عن طريق وضعهم في محط الأنظار. حاول أن تصل بالطلاب حتى يتمكنوا من عرض أفكارهم ويتحدثوا عنها بشكل لائق أمام الصف بأكمله، ليس لمجرد تقييم مدى فهمهم وتطبيقهم للمادة الدراسية، بل ليكتسبوا القدرة على التحدث أمام العامة. عندما يتقن الطلاب هذه المهارة، سيصبح عرض الأفكار والنقاشات أسهل بكثير من السابق، ويمكنك حينها أن تجعلهم يعرضون أفكارهم ويطرحون عروضهم أمام الفصل بأكمله، حتى ترى مدى نجاحهم في ذلك.  يمكنك أن تطلب من الطلاب أن يقوموا ببعض العروض والتقديمات للأفكار والنقاشات بشكل فردي أمامك وحدك، بينما يعمل باقي الطلاب على كتابة وإنجاز إحدى المهام التي يمكن أن ينجزوها بسهولة دون الحاجة لمساعدتك. قد يعقد ذلك العرض كمقابلة بينك وبين الطالب، فحاول أن تجعلهم أقل خجلًا، مما سيساعدهم على اكتساب وبناء مهارات العرض بشكل أكثر بكثير مما كانوا سيكتسبونه من كتابة التقارير أو بعض المهمات الكتابية فقط. سيمنحهم ذلك الفرصة أيضًا ليطرحوا أسئلة رئيسية لقياس مدى فهمهم وتطبيقهم للمادة الدراسية.  اطلب من الطلاب أن يقدموا عروضًا وتقديمات أمام زملائهم أثناء...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Elabore provas equilibradas e justas. Troque as provas tradicionais por alternativas. Pense em novas formas de apresentar trabalhos.


هل أنت حقًا ما زلت تشعرين بالحب نحوه؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يستحق الأمر فعلًا السعي لاستعادته من جديد؛ عن طريق إظهار أنه مازال مثار اهتمامك وأنك مؤمنة بأن الأمور من الممكن أن تصبح أفضل بالفعل. في بعض الأحيان الانفصال المؤقت قد يوفر لكل منكما الوقت لإدراك -أكثر من أي وقت مضى- رغبتكما الحقيقة في أن تكونا معًا. يجب عليك التفكير بهدوء في الأسباب التي تحرك رغبتك القوة لأن تستعيدي هذه العلاقة العاطفية، ودققي النظر في ما إذا كانت فكرة جيدة أم لا أن تعيدي إحياء هذه العلاقة.   على سبيل المثال، إذا كنت ترغبين في استعادة حبيبك السابق فقط لأنك تشعرين بالوحدة، فهذا السبب ليس جيد كفاية لمواصلة السعي لتحقيق العودة. شعور الوحدة سوف يمر بالوقت، لكن ماذا عن احتياجك الصادق الحقيقي له دون غيره من الناس؟ أو إذا كنت ترغبين في استعادته بسبب شعور الغيرة الذي يحرق قلبك عند التفكير في أنه مع فتاة غيرك. من اللازم وقتها أن تعيدي التفكير حقًا قبل أن تقرري محاولة أن تكونا سويًا من جديد. الغيرة ما بعد الانفصال هي أمر طبيعي، وكذلك، سوف تمر بالوقت. إذا بدأ حبيبك السابق مواعدة فتاة أخرى، فيجب أن تعتبريه خارج حدود أمنياتك وأحلامك. لا تجعلي من نفسك ذلك الشخص الذي يواصل مطاردة الحبيب السابق على الرغم من أن الطرف الآخر تخطى العلاقة وبدأ تشكيل حياته الجديدة بعدها. إذا كان يشعر بالسعادة مع فتاة أخرى، فإن أي محاولة للتطفل على ذلك قد تنتهي بحالة مزعجة من القلق والاضطراب في مشاعرك، ومشاعره، ومشاعر الطرف الثالث كذلك. بعض العلاقات العاطفية تتصف بالعنف الجسدي أو النفسي أو اللفظي، وهي ما تسمى بالعلاقة السامة، لأن ضررها على حياتك يكون أكثر من نفعها. قد يباغتك شعور مؤقت بالوحدة أو ربما الملل لأن تكوني بمفردك بعد انتهاء العلاقة العاطفية، حتى في حالة العلاقات المضطربة والمزعجة. يجب عليك أن تطردي هذه المشاعر من قلبك وألا تحاولي أبدًا استعادة العلاقة غير الصحية. العلاقات غير المستقرة، كثيرة الاقتراب والبعد، تكون مبنية في الأساس على نمط غير صحي لن يصل بكما في أي وقت من الأوقات إلى بر أمان. قاومي إغراء العودة له من جديد طالما أنك تشعرين بالتحسن، أو أن حياتك سوف تكون أكثر استقرارًا، بدون وجود الطرف الآخر.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Pense bem se deseja reatar o namoro pelos motivos certos. Pense bastante caso o rapaz já esteja em outro relacionamento. Não tente reatar um namoro tóxico ou abusivo.


هل أنت شخص محب للنهار أم الليل، ربما تصل إلى ذروة نشاطك بعد الظهيرة، حاول أن تبحث عن الوقت المثالي الذي تشعر فيه بأنك في كامل نشاطك، ثم حاول أن تعيد ترتيب يومك استنادًا على معرفتك بذلك الوقت، فليس هناك سبب يجعلك تدعي أنك شخص نهاري بينما تحب في داخلك أن تستذكر في الثالثة فجرًا، ابحث عما تريد أن تفعله وحاول تحقيقه. لأن تخطيط اليوم يساعدك على التخلص من الأفكار المشتتة والتوتر، وتقسيم ما تريد أن تنجزه في اليوم إلى مهام يساعدك على تقدير الوقت الذي تحتاجه لإنجاز تلك المهام، وحاول أن تضع في الخطة هامشًا من الوقت الزائد الذي قد تحتاج إليه إذا تطلبت أحد المهام أكثر من الوقت المقرر لها.  حاول بقدر المستطاع أن تركز على أداء مهمة واحدة، عندما يحين وقت تناول الإفطار وقراءة الجريدة، لا تفعل إلا تناول الإفطار وقراءة الجريدة، ليس عليك أن تقلق في ذلك الوقت من الدراسة ومقال اللغة الإنجليزية الذي عليك أن تسلمه في موعد لاحق إذا كنت قد خططت مسبقًا لكتابته في وقت محدد، واترك التفكير فيه إلى أن يحين الوقت المحدد له في الخطة. من الأفضل أن تذكر نفسك باستمرار بقيمة المهام الصغيرة التي تعمل عليها وأن تتذكر علاقتها بالهدف الكبير التي هي جزء منه، تذكر دومًا الأهداف طويلة الأمد وذكر نفسك بأهمية الأهداف الصغيرة التي تعمل عليها في تحقيق الأهداف الأكبر.  أحد أكثر المشتتات التي قد تعاني منها عندما تجلس للاستذكار هو تساؤلك عن جدوى ما تفعله، "ما فائدة ما أفعله الآن؟ كان يجب أن أكون بالخارج الآن أعيش حياتي بحرية"، وفي هذه اللحظات عليك أن تذكر نفسك بالسبب الذ يدفعك للتعلم والدراسة، وبالحلم الذي تتمنى تحقيقه بأن تصبح طبيبًا ماهرًا أو كاتبًا لامعًا في المستقبل. لأن الروتين يمكن أن يكون مشتتًا في ذاته، عليك أن تنتبه إلى النقطة التي يتحول فيها الروتين إلى ملل، ثم اكسر ذلك النمط المتكرر، حاول أن تخطط يومك بحيث يجمع بين أنشطة مختلفة ومتنوعة، حتى لا تجد نفسك في مهمات متشابهة لفترة طويلة، حاول التنويع على سبيل المثال بين تنظيف ملابسك والاستذكار ثم ترتيب الغرفة أو ممارسة بعض التمرينات الرياضية ثم معاودة الاستذكار، لا تجيب على كل الرسائل الإلكترونية دفعة واحدة، بل أجب عن بعضهم وخذ بعض الراحة وافعل نشاط منتج آخر مختلف، وفي نهاية اليوم ستجد أنك تحقق الكثير من المهام عندما تحمي نفسك من الملل والتكرار.  قد لا تناسب تلك الخطة الجميع، إذا كنت تحب إنجاز المهام...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Descubra a melhor hora para trabalhar. Estruture cada dia no início de cada dia. Trabalhe ativamente tanto nos objetivos de curto quanto de longo prazo. Crie uma rotina e dê uma sacudida nela. Faça pausas programadas.


هل الغرض هو شرح سبب انضمامك لصف تعليم العمل بالمعادن؟ أهو تقديم موقعك وتاريخك مع شركتك في ندوة عمل؟ عليك قبل كتابة أية كلمة أن تكون فكرة واضحة بشأن هدف الخطاب. اكتب غرض الخطاب في أعلى الصفحة. إن كان الخطاب يهدف لتقديم نفسك بشكل عام فضمن أشياء مثل مسقط رأسك وكيف انتهى بك الحال في هذه المجموعة وهواياتك واهتماماتك وما تأمل أن تحققه من هذا الحدث أو المجموعة. إن كان الخطاب ذا علاقة بالعمل فسيكون من الحكمة تضمين مؤهلاتك ومهاراتك الهامة والأشياء التي تبرهن على مصداقيتك وسبب وجودك هناك. يعود اختيار المواضيع والأفكار في نهاية المطاف إليك.  أحد طرق العصف الذهني هي إنشاء خريطة ذهنية. يمكنك فعل ذلك باستخدام ورقة وقلم رصاص عبر البدء بكتابة الفكرة المركزية في منتصف الصفحة ثم استخدام خطوط لتوصيل الأفكار والنقاط المتفرعة من هذه الفكرة المركزية. في الخطاب الشخصي، يمكنك البدء بفقاعة مركزية عنوانها "أنا" ثم يمكنك توصيل ثلاثة أو أربعة فقاعات بها عناوينها "اهتمامات" و"طموحات"... إلخ. يمكنك بعد ذلك الاستمرار في تفريع الفقاعات حتى تصل إلى أشياء أكثر تحديدًا.   ثمة طرق أخرى مفيدة للعصف الذهني. يمكنك تجربة طريقة الأبجدية التي تقوم فيها بكتابة عدة أشياء ذات صلة بموضوع الخطاب لكل حرف في الأبجدية بدءًا بحرف الألف وحتى النهاية.   توجد طريقة أخرى للعصف الذهني وهي طريقة المناظير الثلاثة. عليك التفكير بموضوع الخطاب في ثلاثة مناظير: أولًا عليك بوصف موضوع الخطاب وهو أنت في هذه الحالة. ثانيًا عليك تعقبه وذلك بتعقب تاريخك مثل مسقط رأسك ووضعك الحالي وكيف تغيرت خلال تلك الرحلة. أخيرًا عليك وضعه في خريطة بالتفكير في الأشخاص والأشياء التي أثرت فيك وكيف فعلت ذلك، وعن مكانك في الصورة الكبرى. عليك أولًا تحديد جمهورك. قد يكون زملاء عمل أو دراسة أو مجموعة هواية أو غير ذلك. فكر في حجم الجمهور والنطاق العمري وسبب اجتماعهم، ثم فكر في اهتماماتهم. ماذا تظن أن الجمهور يود أن يعرفه عنك؟ أي نوع من المعلومات يتوقعونها؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة ثم قرر كيف ستؤثر الأجوبة في خطابك.   يستحق الأمر التفكير في جوانب الجمهور المختلفة، لأن هذا سيحدد جوانب خطابك المختلفة مثل الطول والنبرة وغيرها. على سبيل المثال: إن كان جمهورك هو حفل زفاف وكان هذا خطاب الإشبين فإن جمهورك سيكون أكثر اهتمامًا بعلاقتك بالعريس وتاريخك معه. عليك كذلك تجنب إطالة هذا الخطاب لأن الإشبين ليس محل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine qual é o objetivo do discurso. Faça uma sessão de brainstorming com detalhes importantes que você queira incluir. Adapte o conteúdo do discurso ao público e ao seu objetivo.


هل الوضع واضح جداً (أسود وأبيض)-أنت على خطأ، و الآخر على حق؟ أم أن المسألة تتعلق مع  بأمر أكثر تعقيداً من ذلك؟ قد تجد صعوبة في إصلاح الموقف إذا كنت غير واثق تماماً من الملام على ماذا. فكر فيما حدث وقرر إذا  ما كنت بحاجة للاعتذار .  إذا كان دورك واضحًا وتعرف ما تحتاج إلى الاعتذار عنه، فينبغي أن تصلح الموقف بوضوح وفوراً (على الرغم من أنه ليس بالضرورة أقل صعوبة). فعلى سبيل المثال، إذا كنت استعرت سيارة شخص ما دون إذنه، وتورطت في حادث مروري، فينبغي أن تكون واضحاً جداً فيما يخص كيفية  إصلاح الوضع. من ناحية أخرى، ربما يكون الموقف غير واضح. فعلى سبيل المثال، ربما لم تتحدث مع صديقك لشهور، وكل منكما قال أشياء مؤذية للآخر مما  أدى بالعلاقة إلى طريق مسدود. فقد يكون من الصعب معرفة كيف بدأ الخلاف ومن هو المسؤول. عندما تخطيء تجاه شخص آخر، ربما لا تشعر تماماً بالندم. غالباً ما يخفي الناس أسفهم خلف سلوك عدواني أو دفاعي ويعملون على تبرير سلوكهم. فمن الصعب حقاً  أن تكون قادر على إيذاء شخص آخر، ولكن إذا كنت ستقوم بإصلاح الموقف فعليك أن تركز على جعل الأمور صحيحة بدلاً من السماح بمشاعر أخرى أن تخيم على الموقف. اسأل نفسك الأسئلة التالية لتساعدك على الإقرار بمشاعرك:   هل تحاول التستر على مشاعر الندم و بناء احترام الذات لأنك تخاف من أن تكون شخصًا ذا منزلة أدنى إذا أقررت  بأخطائك؟ لا تقلق - فالاعتذار عن شيء خطأ فعلته يجعلك شخصًا  أفضل  في عيون الآخرين، وليس أسوأ. هل أنت على علم بأخطائك  ولكن أقنعت نفسك بأنك  بحاجة إلى أن تكافح  للخروج من هذا حفاظاً على سمعتك؟ كل ما ستقوم به هو خلق سمعة جديدة لنفسك كشخص غاضب وعنيد. هل أنت قلق من أنها معركة بين احترام الذات واحترام الآخرين؟ كيف يري ما حدث بينكما؟ هل تعتقد أن لديه نفس مشاعر الاستياء والغضب والانزعاج مثلك؟ فربما يكون مجروحًا وحائرًا ومرتبكًا ومحبطًا، تجاوز جرحك الخاص وإدراكك لما حدث، وحاول إدراك الموقف  من منظور شخص آخر. غير عقليتك . إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، والظلم، وغير قادر على التسامح أو ضقت ذرعاً بالأمر، فاعلم أن العلاقة بينك وبين الشخص الآخر هي أهم من أن تكون على حق طوال الوقت. فهذا قد يساعد على نقل مشاعرك من رأسك إلى الأسباب  المكتوبة على الورق.  وسوف تساعدك على فرز  المخاوف والحقائق وتفسيراتك للموقف حيث يمكنك معرفة كيفية إصلاح الأمر.  قر بالتجاوزات التي قمت بها. لا تكون شديد...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha uma visão objetiva do que aconteceu. Encare seus  sentimentos contraditórios. Encare a situação através dos olhos da outra pessoa. Escreva os motivos por que você precisa fazer as pazes. Faça as pazes com o coração puro. Decida o que será necessário para consertar os danos.


هل بدأ رأسك في الاصطدام بحائط منخفض في المنزل؟ هل أخيرًا تعدى طولك لافتة "يجب أن يقع طولك في النطاق المحدد" الموجودة في قطار الموت في مدينة الملاهي؟ يعني ذلك بالتأكيد أنك تنمو، لكن ببطء.  اكتشاف أن السروال أصبح قصير الساقين طريقة سهلة لمعرفة أن طولك يزداد. إذا أصبح السروال، الذي كنت تضطر إلى طوي أطرافه في الماضي، قصيرًا جدًا، فقد حان الوقت للتحقق من طولك الجديد (وشراء سروال جديد مناسب). يعد طول القدمين مؤشرًا آخر على نمو الطول. يوجد رابط واضح بين طول القدمين وطول الإنسان، فتمامًا كما يشير نمو طول الجذور إلى نمو الشجرة، تمثل قدماك قاعدة الجسم التي يتناسب مع طولها طول الجسم كله. إذا كان لديك أخ أو أخت، فالأغلب أنك لم تتجاهل إجراء مقارنةً بين طولكما من قبل، ويمكن إعادة إجراء تلك المقارنة، وإن كان من الأفضل المقارنة بجماد ساكن لا ينمو للتأكد يقينًا من نمو طولك.  يمكنك استخدام أي غرض ثابت لا ينمو، كأسفل لافتة على الحائط أو سقف بيتك أو شخص بلغ طوله أقصاه (والدك مثلًا) كنقطة مقارنة. كلما اقتربت من مستوى النظر مع اللافتة أو اصطدم رأسك بالسقف المنخفض أو وصلت إلى كتف والدك، كلما دل ذلك على زيادة طولك. نقطة المقارنة المثالية للأطفال هي حائط أو عارضة الباب أو الجزء الداخلي من الباب حيث يمكن وضع علامة من حين إلى آخر لتتبع نمو الطول. هناك طريقة لقياس طولك الدقيق عن طريق الوقوف بجانب سطح مسطح كحائط، لكن الأهم هو ألا تتغير الظروف التي تعيّن بها طولك. إذا كنت تقيس طولك وأنت حافي القدمين، اخلع حذائك في كل مرة تحاول قياس نمو طولك.  اخلع حذائك واضغط على شعرك إذا لزم. وجه ظهرك وكاحليك للحائط وقف مستقيمًا. أبقِّ قدميك على الأرض بجانب بعضهما البعض (لا تحاول الوقوف على أطراف أصابعك!) انظر إلى الأمام مباشرةً. استعن بشخص لوضع علامة عند أعلى نقطة من رأسك على الحائط. يمكنك استخدام طريقة أقل دقة وهي وضع كتاب على رأسك وتثبيته على الحائط ثم استدر وأنت تثبت الكتاب في مكانه وضع علامة بقلم رصاص على الحائط أسفل الكتاب. يحب الأهالي فعل ذلك لأنهم يستمتعون بمشاهدة أبنائهم الصغار وهم يزدادون طولًا أمام أعينهم.  حدد الخطوط على الحائط باستخدام قلم جاف أو قلم تحديد إذا أردت ترك علامة دائمة ثم أضف التاريخ (بجانب اسم وسن ابنك إذا أردت). إذا لم يكن وضع العلامات على الحائط خيارًا متاحًا، خذ شريط القياس وسجّل المسافة بين الأرض إلى العلامة واحتفظ بمفكرة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Busque sinais de crescimento. Encontre um ponto de comparação. Escore em uma parede. Registre seu progresso. Consulte um médico. Projete onde vai chegar.


هل بشرتكِ جافة، أم دهنية، أم طبيعية؟ يتوجب عليكِ معرفة إجابة هذا السؤال حتى تتمكني من استخدام منتجات الوجه الصحيحة. هناك الكثير من المنتجات المختلفة، ويمكن أن يصبح الأمر محيّرًا.  إن كنتِ تمتلكين بشرة عادية، فإن بشرتك تمتلك توازنًا مضبوطًا بين الرطوبة، والزيت، وقوة التحمّل. هذا هو ما تحاولي الوصول إليه عن طريق الحفاظ على نظافة البشرة. إن كنتِ تمتلكين بشرة دهنية، ستجدين أن وجهك لامعًا ودهنيًا أو زيتيًا بعد بضع ساعات من غسله. إن كنت تمتلكين بشرة جافة، فإنها تكون هشّة عادةً. إن كنت تمتلكين بشرة حسّاسة، تكون بشرتك مشدودة وتشعرك بالحكّة عادةً، كما أنكِ ستختبرين تفاعلات حساسية عند لمس مواد كيميائية معيّنة. يمتلك معظم الأشخاص بشرة مختلطة، حيث يكون جزءًا من أجزاء الوجه دهنيًا ويكون الجزء الآخر جافًا. اغسلي وجهك مرة في الصباح وأخرى في المساء. يتباين نوع البشرة بين شخصٍ وآخر، كما تتباين احتياجاتها أيضًا. قد تحتاجين إلى اختبار غسولات وجه مختلفة لإيجاد الغسول الأفضل لنوع بشرتك. ما ترغبين بالحصول عليه من غسول الوجه هو أن تحصلي على غسول ينظّف الأوساخ والجراثيم والزيوت الإضافية مع عدم حرمان البشرة من الزيوت المفيدة.  يعتمد اختبار نوع الغسول على نوع البشرة، وعما إن كنتِ تستخدمين مساحيق التجميل، وعن المدة التي تخصّصينها للتمرينات الرياضية. إن كانت بشرتك دهنية على سبيل المثال، ستحتاجين إلى منظّف بدرجة حمضية منخفضة، مما يجعله أكثر فعالية في طرد الزيوت. إن كانت بشرتك حسّاسة، لن ترغبين حينها باستخدام غسول يحتوي على كثير من المواد الكيميائية. تجنّبي استخدام الصابون العادي حيث أنه قاس جدًا على الوجه وقد يحرمه من الزيوت الطبيعية. الأفضل هو غسل الوجه بماء دافئ أو ماء بارد. يقوم الماء الحار بنزع الزيوت الطبيعية المفيدة من بشرتك. تحتاجين أيضًا إلى غسل الوجه بعد ممارسة التدريبات الرياضية للتخلّص من العرق والأوساخ والزيوت التي قد تؤدّي إلى سد مسام الجلد. لا تفركي الوجه لتجفيفه، وكوني رقيقة. تكون بشرة الوجه حسّاسة. احرصي على استخدام منشفة نظيفة، وإلا فإن البكتيريا ستنتقل إلى وجهك النظيف. على الرغم من أن استخدام محسّنات البشرة ليس أمرًا ضروريًا، إلا أن استخدامها قد يساعد الأشخاص الذين تكون بشرتهم دهنية، والأشخاص الذين يعانون من حب الشباب، والأشخاص الذين تكون مسام جلدهم مغلقة. تساعد محسّنات البشرة على التخلّص من الزيوت الزائدة وخلايا البشرة...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Descubra que tipo de pele você tem. Aplique um produto para limpeza facial simples duas vezes ao dia. Seque seu rosto dando batidinhas com uma toalha limpa. Use um tônico. Trate a pele ao redor de seus olhos com cuidado. Não toque no seu rosto. Use maquiagem que é adequada para o seu tipo de pele. Beba bastante água. Siga uma dieta saudável.


هل تبحث عن خاتمة فريدة من نوعها لخطابك؟ في هذه الخطوة ستجد اقتراحات خارج الصندوق تساعدك على جعل خطابك أكثر جاذبية. يمكنك مثلًا إرسال خطابك بدون اسم مما يجعل المُتلقية في حيرة من أمرها وهي تحاول اكتشاف هوية صاحب الخطاب، ولاحقًا يمكنك الإفصاح عن نفسك عند استعدادك لذلك. يوجد أيضًا طريقة أخرى وهي كتابة خطابك وإرساله بعد قطع الجزء الخاص باسمك. احتفظ بقصاصة الورق هذه وأعطها لفتاتك بعد يوم أو يومين لتفاجئها. هل تعرف لغة أخرى غير العربية؟ استخدم هذه الطريقة في ختام خطابك لإعطائه نهاية مثيرة وغير متوقعة. يمكنك ببساطة ترجمة بعض الجمل الختامية إلى أي لغة من اختيارك واستخدام تعبيرات مجازية من هذه اللغة أو غيرها من الأفكار.  تفقد هذه الموسوعة اللغوية الإلكترونية Omniglot التي تحتوي على ترجمة كلمة "أحبك" بالعديد من اللغات المختلفة.  ستكتسب ميزةً إضافية إذا كانت لغتك الثانية هي الإيطالية أو الفرنسية فهذه اللغات هي "لغات الحب". لا يُشترط وجود سبب للأشياء التي تضيفها إلى خاتمتك، فإذا كنت فنانًا موهوبًا وتفكر في شيء سيبدو رائعًا بجانب خاتمتك فلا تتردد في رسمه. يُقدر معظم الناس الوقت والمجهود الذي ستبذله في رسمةٍ تفصيلية ولذلك أعط الأمر فرصة حتى لو لم يبدُ منطقيًا في سياق الخطاب. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في رسمها:  الحيوانات (خاصة تلك التي تفضلها حبيبتك) النباتات الشعارات أو الرموز (الحقيقية أو التخيلية) الرسومات الكرتونية. رسمة بورتريه لك ولحبيبتك (كن حذرًا إذا كان هذا أول خطاب غرامي لك فقد تبدو هذه الحركة مبالغًا فيها) توجد طريقة مميزة لتنهي خطابك بترك هدية خاصة ذات دلالة، يمكن استخدام أي شيء ونذكر بالأسفل بعض الأفكار التي يسهل نقلها أو إضافتها في المساحة الموجودة بجانب خاتمة خطابك.  قصاصات من مجلات تحمل رسالة خاصة. ورقة شجر أو زهرة مجففة من مكان ما تحبان قضاء الوقت فيه معًا. أبيات شعرية. بطاقات الحظ. تذاكر حفلة أو فيلم شاهدتماه سويًا. صور لك أو لحبيبتك أو لكليكما معًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Para que a carta seja anônima, omita seu nome. Termine a carta em uma língua diferente. Faça um desenho ao lado da despedida. Inclua um anexo ou algum objeto pessoal.


هل تبحثين عن بديل جيد؟ اختيارك الأمثل هو منتجات الحليب والجبن والآيس كريم (شرط أن تكون مشتقة من الصويا أو الأرز أو اللوز أو بذور القنب والشوفان). تحاول العديد من المتاجر التي تخدم الزبائن النباتيين تقديم العديد من تلك المكونات، ويمكن العثور عليها بسهولة وبسعر رخيص.  استخدمي حليب الصويا مع أغلب الوصفات التي تتضمن الحليب. مستويات البروتين في حليب الصويا مساوية للحليب البقري، لذا استخدمي الحليب المصنوع من المكسرات (مثل: الكاجو أو اللوز) لبديل زبادي أخف. جربي حليب القنب كبديل لصناعة الوجبات المتضمنة على الجبن. تحافظ منتجات القنب على القوام المرن مما يجعلها مساوية للعديد من أنواع الجبن.  يعد حليب بذور عباد الشمس بديلًا جيدًا أيضًا، لكنه لم يصل إلى جميع الأسواق كبدائل الحليب الأخرى. هناك العديد من الطرق للتخلي عن الزبدة. يوجد العديد من أنواع السمن الخالية من الألبان المتاحة من سمن "إيرث بالانس" و"سمارت بالانس". يمكن استخدام زيت الزيتون لدهن الصواني والأقدار بدلًا من الزبدة. يقوم بعض الطهاة الماهرون أيضًا بهرس التفاح لاستخدامه في الطهي. عادةً ما يضفي بيوريه التفاح وزيت جوز الهند حلاوة إضافية لا تضيفها الزبدة، كما يمكنك تقليل كمية السكر المضافة إلى البسكويت وغيرها من المخبوزات غير المحتوية على منتجات الألبان المصنوعة منزليًا. إذا كنت تعانين من حساسية اللاكتوز لكنك ترغبين في نكهة الزبدة في حميتك الغذائية، جربي السمن البلدي وهو نوع من الزبدة المكررة الخالية من الكازين/اللاكتوز تمامًا. يوجد العديد من منتجات الآيس كريم الخالية من الألبان المصنوعة من الصويا والأرز وجوز الهند والتي تتوافر أيضًا بعدة نكهات وأحجام. يمكنك شراء مثلجات وآيس كريم خالية من منتجات الألبان. أغلب تلك الأنواع من الآيس كريم مصنوعة من الصويا والأرز وحليب جوز الهند. تتجنب أيضًا الإضافات التي تتطلب أي من مشتقات الحليب، فلن تجدي كلمة "حليب" الشوكولاتة في تلك الأنواع من الآيس كريم. يقول الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية نباتية أو خالية من الألبان أنهم يفتقدون الزبادي، والذي يصعب تحقيق نفس نكهته الناعمة القشدية بواسطة المنتجات الخالية من الألبان، لكن ما زال بإمكانك العثور على بديل لذيذ. كما هو الأمر مع الآيس كريم، يمكنك شراء الزبادي المصنوع من الصويا والأرز والذي يكون غنيًا بفيتامينات ب وهـ والألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. بما أن الجبن يظهر في عدة أشكال...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre substitutos para os laticínios. Use manteigas sem ingredientes lácteos. Encontre sorvete sem lactose. Consuma iogurte sem lactose. Compre produtos que se assemelhem ao queijo. Verifique se a ingestão de cálcio é adequada.


هل تتذكرين فترة التعافي والتفكير التي اعقبت انفصالكما؟ حسنًا، الآن يأتي استغلال نتائج هذا التفكير. ذكري نفسكِ بالمشاكل التي دفعت العلاقة السابقة لأن تسوء أكثر عندما تعودين له مرة أخرى، وحاولي منع تلك المشاكل من الحصول مرة أخرى. إن كانت المشكلة سابقًا في افتعالك للعراك كثيرًا، فذكري نفسك إذًا بأن تحافظي على هدوئكِ في كل مرة يُتثنار هو ويفتعل عراكًا جديدًا. وإن كانت المشكلة في السابق أنكِ لم تكوني ودودة لأصدقائه، فحاولي أن تكوني ألطف من السابق، فرجلكِ الآن يستحق ذلك. وأما إن كان هو الذي اعتاد على ارتكاب الأخطاء، فذكريه بمنتهى اللطف بتلك الأسباب التي سببت المشاكل في المرة الأخيرة أيًا كانت. إن تحول حذرك من ارتكاب نفس الأخطاء مرة أخرى إلى هوس مستمر، لن تستطيعي الاستمتاع بهذه العلاقة. حاولي قضاء وقت ممتع ولا تفكري في هذا الأمر كثيرًا إلا لو كان الأمر يسبب صراعًا داخليًا لكِ. لو ظللتِ قلِقة من خسارته مرة أخرى، فلن تستطيعي عيش أو تذوق كل لحظة تمر وأنتِ تنفذين تلك الخطوات. لو لم تطمئنّي إلى ديمومة علاقتكما معًا سوف يخبرك حبيبكِ بذلك، الأمر الذي سوف يجعله غير مطمئن على نفس الشاكلة. لا تنظري لهذا الأمر على انه الجزء الثاني لاستكمال قصة العشق بينكما -- لكن انظري له على أنه بداية جديدة كلية لكما أنتم بالفعل مهيئانِ ومجهزانِ لمواجهة أية تحديات بها جيدًا. وعلى الرغم من أنكِ لن تستطيعي نسيان جل ما حدث بالماضي، فإنه لا حاجة لإمعان النظر فيه وإسهاب التفكير فيه. وبالطبع، إذا ما قفزت ذكرى محببة إليكِ من العلاقة الماضية يجب عليكِ التحدث معه عليها، من التركيز على أن كل شيء يبدأ من جديد أيضًا. أنتِ تبدأين ذلك من جديد، وفي هذا الوقت، تنظرين للأمر بحكمة أعمق وبصيرة أفتح. من المهم جدًا العمل على نفسك لتحسين العلاقة طالما كلاكما يفعل ذلك. ولكن لا يعني هذا أبدًا أن تغيري من نفسك بشكل كامل على حسب تلك الصورة التي يريدها حبيبك في فتاة أحلامه. إن أردتِ أن تغيري من نفسك، فافعلي ذلك من أجلكِ أنتِ، وليس من أجلهِ هو. وتذكري أنه قد وقع في حبكِ في البداية لسبب ما في شخصتك، فإن تغيرتِ أكثر، فلربما لا يستطيع التعرف بعد ذلك على الفتاة التي وقع في حبها مسبقًا. هنالك فرق بين مواجهة أخطائك، والتغير إلى شخص آخر بشكل كامل. إذا كان من الطبيعيّ مواجهة أخطاؤكِ، فليس من الطبيعي أن تتغيري بشكل كامل في سبيل العلاقة. بعد العودة إلى حبيبك بمدة وشعرتي بأن هنالك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Não cometa os mesmos erros de antes. Não cobre demais de si mesma. Comece do zero. Seja sempre você mesma. Fique atenta para saber se tudo está dando certo.


هل تجد صديقك بجانبك عندما تحتاج للمساعدة؟ أم هل يقدم صديقك الأعذار ويختفي عندما تسنح له الفرصة؟ يظهر الأصدقاء الحقيقيون عندما تحتاج لمساعدتهم ويظلوا معك حتى يحتفلوا معك بنجاحاتك.   يساعد الأصدقاء الحقيقيون أصدقاءهم عندما ينقلون أثاثهم من منزل لآخر ويوصلون أصدقاءهم إلى المطار من أجل السفر ويساعدون أصدقاءهم في دراستهم وواجباتهم. تجنَّب أن تطلب الكثير من أصدقائك. إن كنت دائم الحاجة إلى المساعدة قد يصعُب على الناس التقرُّب منك واعتبارك صديقًا. إن كنتما أصدقاء حقًا ستظلان أصدقاء مهما كانت خططكما لتمضية الوقت؛ يجب أن تشعرا بالتسلية أثناء خروجكما سويًا للتنزه، فمتعة الأصدقاء أن يقضيا الوقت مع بعضهما البعض في أي مكان، لكن كيف يكون رد فعل صديقتكِ إن قررتِ تغيير الخطة؟ إن قررت الخروج لشراء بعض الأغراض والتمشية وطلبتِ من صديقتكِ مصاحبتكِ فهل توافق أم تفضِّل البقاء في منزلها ومشاهدة التلفاز؟  بالطبع لا يعني رفض صديقتكِ لطلبكِ أنها لا تستحق صداقتكِ لكن ينبغي أن تنتبهي لرد فعلها لأن ذلك يفصح عن شخصيتها؛ هل أجابتكِ صديقتكِ بأن تلك أسوأ فكرة في الوجود؟ تلك إشارة سلبية. هل تقدِّر صديقتكِ طلبكِ لكنها متعبة وتحتاج للبقاء منزلها ومشاهدة التلفاز؟ هذا أمر مختلف. لن يهتم المعارف وزملاء المدرسة أو الجامعة بمساعدتك على تخطي الأوقات العصيبة، فما يهمهم أن يجدوا أصدقاء مرحون يخرجون معهم للتنزه، لكن ذلك لا يعني أنه لا مكان لوجود مثل أولئك الناس في حياتك. إن كنت تريد معرفة من هم أصدقاؤك الحقيقيون والذين يمكنك الاعتماد عليهم فافتح لهم قلبك وانظر كيف تكون ردة أفعالهم.   أخبر صديقك عن شعورك تجاه الفتاة التي تقدمت لخطبتها أو عن مشكلة تواجهها مع أسرتك. لا تنتظر من صديقك إجابات حاسمة لكن إن لم يستمع إليك جيدًا ويتعاطف مع مشكلتك أو إن بدا عليه الضيق أو الملل مما تقول فذلك ليس مؤشرًا جيدًا. يختلف ذلك الأمر عن الثرثرة فالكثير من الناس يحبون الثرثرة ومعرفة أخبار الآخرين، لكن ذلك لا يجعلهم أصدقاء حقيقيين. بالرغم من أنه لا يُشترَط أن تتداخل صديقتكِ مع أسرتكِ وتندمج معهم بشدة، لكن إن استطاعت صديقتكِ الاندماج مع والديكِ وإخوتك سيكون شيئًا لطيفًا أن تستمتع صديقتكِ عندما تقضي معكِ بعض الوقت في منزلكِ وتستمتع أسرتكِ بوجودها أيضًا لأن تلك إشارة على أن صديقتكِ تشعر بالراحة معكِ ويمكنكِ تصديق ما تقوله لكِ.  ادعي صديقتكِ لتناول الغداء في منزلكِ مع أفراد...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Peça ajuda a um amigo. Mude de planos com seus amigos. Abra-se com um amigo e fale sobre algum assunto pessoal. Convide seus amigos para passar algum tempo com sua família. Fique atento à sinais de “uso”. Fique atento à sinais de inveja. Fique atento à sinais de falsidade. Confronte alguém que acha que está enganando você.


هل تجد نفسك تؤدي لمديرك الكثير من المهام التي لا تندرج تحت وصفك الوظيفي، أو تجالسين أطفال قريبتك باستمرار أو تنقذ ابنك من ورطة كلما التفت أو تقوم بدراسة عمل شريكك حتى تنهيه؟ هل تلغي خططك لأن الطرف الآخر مر بيوم صعب ويحتاج للتحدث؟ لسوء الحظ يجب أن تفكر في تعرضك للاستغلال إذا كنت تفعل هذه الأشياء لأحدهم بانتظام وبدون مقابل.   من المهم أن تضع الحدود عند التعامل مع شخص تظنه يستغلك. يجب أن تحد هذه الحدود من تأثير سلوكياته عليك. يمكنك أن تخبره مثلًا أنك لن ترد على هاتفك بعد التاسعة مساءً حتى لو كان الأمر طارئًا. احرص على إتباع ذلك بنتائج إذا انتهك حدودك.   اسحب دعمك ما لم يقم بالكثير لك حتى لو بطرق أخرى. ستجد مقاومة على الأرجح لذا اشرح أسبابك بلطف. الكرة في ملعبه عند هذه النقطة. يجب تسديد الإيجار خلال 3 أيام لكن صديقك لم يعد الجنيهات الثلاثمائة التي أقرضته إياها منذ 3 أسابيع مثلًا أز يقترض زميلك فكرتك ثم ينعم بالمجد حين يتحدث الآخرون عن عبقريته.  إذا كان أحدهم يقترض منك باستمرار دون أن يعيد (أو يسجل) ما اقترضه فهو يسرقك أمام عينيك. سرقتك واستغلالك وجهان لعملة واحدة وهي ليست لمصلحتك.   اطلب من الشخص إعادة ما اقترضه سابقًا قبل أن تعطيه أي شيء آخر وإذا لم يعد شيئًا فلا تقرضه مجددًا في حالة اقتراض الأغراض. حدد ما إذا كانت معالجة المشكلة ستخلق مشكلة أكبر في حالة الأفكار المقترضة. إذا كانت الإجابة بالنفي فتحدث معه عن الأمر واحترس مستقبلًا مما تشاركه ومع من تشاركه. اسحب آلتك الحاسبة واجمع المبالغ التي يكلفك إياها الشخص. هل يعيش معك بالمجان أو يدفع فواتير المرافق فقط مثلًا؟ هل تجد نفسك تدفع فواتير المطاعم دومًا حين تكون مع عائلتك؟ لن تكون العلاقة متزنة على الأقل إذا أظهر الحساب النهائي رقمًا كبيرًا (ربما مع دفتر شيكاتك أيضًا). أنت تتعرض للاستغلال ماديًا وعاطفيًا على أقصى تقدير. حدد الآن ما يسعك تحمله أو ما إذا كنت تريد الاستمرار في مساعدة ذلك الشخص بعد الآن.   أعلم الطرف الآخر بما قررته وسبب اتخاذك لهذا القرار وكيف ومتى ستطبق التغييرات في حالة الأشياء الكبيرة كالنفقات المعيشية. ادفع حصتك فقط في الأمور الصغيرة مثل دفع فاتورة المقهى. قولي بمكر "لا تنسي محفظتك عند تبديل الحقائب مجددًا" إذا كانت صديقتك دائمة التذرع بنسيان محفظتها. احسب الآن عدد الحالات الطارئة الملحة مثل الاحتياج لشاحنة لنقل الأثاث والذي كنت الوحيد القادر على...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Diminua a ajuda que você dispensa à outra pessoa. Tente garantir que as coisas que você empresta sejam devolvidas. Não gaste com o outro mais do que você pode pagar. Pare de socorrer os outros com tanta frequência. Resista ao desejo de continuar tentando. Converse sobre seus ressentimentos.


هل تجديه يتفقد الاتصالات أو الرسائل التي تصله وهو معكِ أو يخفي هاتفه سريعًا عند حضورك ثم يتفقده سريعًا بمجرد خروجك من الغرفة؟ ذلك يعني أن الفتيات دائمًا ما تراسله وأنكِ لستِ الشخص الوحيد في حياته. هل تلاحظين أنه لا يترك هاتفه أبدًا ودائمًا ما يخفيه عنك؟ قد يكون السبب أنه لا يرغب أن تقرأي رسائله اللطيفة مع الأخريات. راقبي تفاعلاته على الإنترنت إن كنتِ على اتصال معه عبر الفيسبوك. هل تجديه يغازل فتيات كثيرة في التعليقات ويوجد له الكثير من الصور وهو محاوط بفتيات كثيرات؟ أنتِ الآن تعرفين ما يقوم به عندما يتجاهلك لأكثر من خمسة أيام، فهو لا يبدو منشغلًا كما يدعي. هل لاحظتِ أيضًا أنه لا يستخدم حسابه الشخصي ولا يوجد معلومات كافية ولكنه يراقب تحركاتك على الفيسبوك، هذه أيضًا علامة غير مُطمئنة. هل وجدتِ نساءً أخريات يخبرونكِ أن تتوخي الحذر منه؟ هل يشجعك أصدقائك على هذه العلاقة أم لا؟ قد تعتقدين أنكِ يمكنك تغييره وترويضه (ولكنكِ لن تستطيعين فعل ذلك) فيجب حينها أن تلتفتي للعلامات وتتخلي عن هذه العلاقة. لا تعتقدي أنكِ مختلفة وأن هؤلاء النسوة لا يعرفن عما يتحدثن، فإن تكاثرت الأقاويل عن كونه زير نساء، فيُفضل إذن أن تُصدقي ما يُقال. هل استمرت علاقتكما لستة أشهر دون أن تقابلي أصدقائه أو تتحدثا عن مستقبلكما سويًا أو دون القيام بأنشطة مختلفة أو الخروج سويًا في الصباح؟ هل قمتما بأي شيء يقوم به المتحابين الطبيعين؟ من الطبيعي أن يأخذ الأمر منه بعض الوقت ليخبرك أنه يحبك، ولكن هل لاحظتِ أنه لا يعبر حتى عن إعجابه بكِ؟ قد يعني هذا أنه لا يراكِ أكثر من رفيقة للمتعة. تعلمي الانتباه للشكوك حتى وإن كنتِ تعتقدين أن هناك أمل في علاقتكما. لاحظي العلامات وحللي الموقف لما هو عليه بالفعل. ما هو شعورك تجاه الأمر؟ هل أنت سعيدة وراضية بالوضع الحالي؟ هل يمكنك تخيل مستقبلاً معه؟ في أغلب الأمر ستكون الإجابة لا، وهنا يجب عليكِ أن تعيدي حساباتك بخصوص هذه العلاقة. كوني متأكدة أنه ليس آخر رجل في الكون وأنه يوجد الكثيرون ممن يمكنهم الارتباط بكِ بشكل صادق. ابتعدي عنه وجددي ثقتك بنفسك واحترامك لنفسك وحافظي على سلامة صحتك العقلية واستقرارك النفسي والعاطفي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Veja se o telefone dele sempre toca quando ele está por perto. Verifique as garotas do Facebook dele. Veja se você foi avisada. Veja se você fez progresso em seu relacionamento. Siga seus instintos.