تُعرف هذه الأفعال أيضًا باسم الأفعال المتغيرة جذريًا في اللغة الإسبانية، ويعني ذلك أن الحرف المتحرك في أساس الفعل يتم تغييره ليتم تصريف الفعل في المضارع، ولكن هذا التغيير لا يحدث مع ضمير المتكلم الجمع "Nosotor\as" ولا يحدث مع ضمير المخاطب الجمع "Vosotros\as". توجد بعض الصور لتغيير الحرف المتحرك في أساس الفعل وهذه إحداها.  إليك مثال على تصريف الفعل "Dormir" بمعنى (ينام) في الزمن المضارع، وذلك بتغيير الحرف المتحرك "o" إلى "ue":   Yo: duermo   Tú: duermes   Él, Ella, Usted: duerme   Nosotros/as: dormimos   Vosotros/as: dormís   Ellos/as, Ustedes: duermen    لاحظ تصريف الفعل "querir" ويعني (يريد) في الزمن المضارع بتغيير الحرف المتحرك "e" إلى "ie":   Yo: quiero   Tú: quieres   Él، Ella، Usted: quiere   Nosotros/as: queremos   Vosotros/as: queréis   Ellos/as, Ustedes: quieren    لاحظ تصريف الفعل "seguir" ويعني (يتبع أو يستمر) في الزمن المضارع بتغيير الحرف المتحرك "e" إلى "ie":   Yo: sigo   Tú: sigues   Él, Ella, Usted: sigue   Nosotros/as: seguimos   Vosotros/as: seguís   Ellos/as, Ustedes: siguen يوجد أفعال تُعتبر غير منتظمة فقط عند التصريف مع ضمير المتكلم المفرد، ولكنها تُصرف بالطريقة المعتادة مع بقية الضمائر. يُفضل أن تحفظ تلك الأفعال الشاذة لتتمكن من تصريفها بطريقة صحيحة. إليك أمثلة بعض الأفعال التي تتغير مع ضمير المتكلم المفرد "Yo":  يتم تغيير الحرف "c" إلى "zc" عند التصريف مع ضمير المتكلم المفرد:  يُصرّف فعل "Conocer" بمعنى (يتعرف على شخص ما) بهذا الشكل: "Yo conozco" يُصرّف فعل "Agradecer" بمعنى (يشكر) بهذا الشكل: "Yo agradezco" يُصرّف فعل "Ofrecer" بمعنى (يعرض أو يوضح) بهذا الشكل: "Yo ofrezco"   يتم تصريف بعض الأفعال بإضافة الحرف "g" عند التصريف مع الضمير المتكلم المفرد:  يُصرّف الفعل "Caer" بمعنى (يقع) بهذا الشكل: "Y ocaigo" يُصرّف الفعل "Salir" بمعنى (يخرج) بهذا الشكل: "Yo salgo" يُصرّف الفعل "Tener" بمعنى (يملك) بهذا الشكل: "Yo tengo" يُصرّف الفعل "Traer" بمعنى (يجلب) بهذا الشكل: "Yo traigo"   يتم تصريف بعض الأفعال دون قوانين معينة عند التصريف مع ضمير المتكلم المفرد:  يُصرّف الفعل "dar" بمعنى (يعطي) بهذا الشكل: "Yo doy" يُصرّف الفعل "saber" بمعنى (يعرف) بهذا الشكل: "Yo sé" يُصرّف الفعل "ver" بمعنى (يرى)...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conjugue verbos cuja raiz muda. Conjugue verbos cuja raiz muda na primeira pessoa. Conjugue outros verbos irregulares no presente do indicativo.


تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم إصبع القدم التعاقدي، وهو تشوه يحدث في إصبع قدمك الثاني أو الثالث أو الرابع نتيجة لتقلص أقرب مفصل، مما يؤدي إلى شكل يشبه المطرقة. عادةً ما تكون إصبع القدم المطرقية مرنة في المراحل الأولى، لكنها قد تتصلب إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. ينتج إصبع القدم المطرقية بسبب ارتداء أحذية ضيقة جدًا أو بمقاس صغير جدًا أو بسبب ارتداء الكعب العالي الذي يضغط بشدة على مجموعات العضلات الموجودة في القدم.  يمكن علاج إصبع القدم المطرقية عن طريق الجراحة (قطع وتمديد الوتر المتقلص، ثم تثبيت دبوس/سلك معدني بجوار المفصل للتدعيم)، أو بممارسة تمارين التمديد القاسية بصورة يومية. يمكن أيضًا أن تكون الجبائر والدعامات فعالة لتخفيف حالة إصبع القدم المطرقية. استخدم أصابع يديك للتدليك ما حول إصبع قدمك، ثم اسحب (مدّد) إصبع القدم المطرقية بيدك، بإمساك الإصبع وتثبيته لعدة ثوان أثناء تمديده. داوم على هذا التمرين عدة مرات يوميًا لأسابيع أو إلى أن تجد تحسنًا ملحوظًا. تعني هذه الحالة أن يصبح إصبع قدمك معقوفًا بسبب تقلص (انثناء) المفاصل القريبة والبعيدة، مما يجبر طرف إصبع القدم على الحفر في قاعدة الحذاء. ينتج عن هذه الحالة تشوه مؤلم يُعرف باسم الكالو أو تصلب نهاية إصبع القدم المصاب. ينتج إصبع القدم المطرقية بسبب ارتداء أحذية ضيقة جدًا وكذلك نتيجة لبعض الأمراض (مثل مرض السكري) أو المشاكل الصحية (تقلص الأوتار).  كما قد يمكن علاج إصبع القدم المخلبية عن طريق عمليات جراحية مماثلة لجراحات إصلاح إصبع القدم المطرقية، والتي تنطوي على قطع وتمديد الأوتار المتقلصة. حاول المشي على أطراف أصابع قدميك، مما سوف يؤدي إلى تمديد (وإطالة) الأوتار/المفاصل المتقلصة. تشبه هذه الحالة إصبع القدم المخلبية، لكنها تنطوي على تغيير في وضع أبعد مفصل فقط (في نهاية الإصبع). يشيع حدوث حالة إصبع القدم المعقوفة بسبب ارتداء الأحذية الضيقة جدًا عند موضع أصابع القدم أو الأحذية ذات الكعب العالي. القوى إن الضغط الذي تسببه هذه الأحذية على قدميك يؤدي إلى انحناء أصابع قدميك بشكل غير طبيعي.  كما يمكن علاج إصبع القدم المعقوفة عن طريق عمليات جراحية مماثلة لجراحات إصلاح إصبع القدم المطرقية والمخلبية، عن طريق قطع وتمديد الأوتار المتقلصة. ينبغي عليك بذل قصارى جهدك لفرد أصابع قدميك عند المشي بلا نعال. يمكنك ارتداء منتج يباعد بين أصابع القدم للمساعدة في إعادة تقويم أصابع قدميك...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conserte um dedo em martelo. Conserte um dedo em garra. Conserte um dedo com deformação na articulação distal.


تُعزز العلاجات الجلدية التي تستخدم المصادر الضوئية أو الليزر أو الترددات الراديوية من نمو كولاجين جديد في بشرتك.conditions/wrinkles/basics/treatment/con-20029887</ref> يجعل الكولاجين الجديد بشرتك أكثر مرونة وتبدو أكثر شبابًا وحيوية. ضع الاعتبارات التالية في ذهنك إذا أردت تجربة أيًا من تلك العلاجات:  خيارات المصادر الضوئية أو الليزر تُزيل الطبقة الخارجية من البشرة ثم تُحفز إنتاج الكولاجين عن طريق تسخين الطبقة الأساسية للجلد. تُصبح بشرتك أكثر نعومة ومشدودة بشكل أكبر بعد التعافي من هذه العملية. يستغرق المصدر الضوئي أو الليزر شهورًا للتعافي وقد تُسبب ندبات للبشرة أو تفتيحها أو تعتيمها. اسأل طبيبك بشأن محاولة استخدام الليزر غير المقشر. قد يكون ذلك خيار أفضل إذا كانت بشرتك أقل ترهلًا وتجاعيد. فكّر في نوع علاج آخر غير مقشر باستخدام الترددات الراديوية. كن على علم أن نتائج الترددات الراديوية أقل تأثيرًا من الليزر والمصادر الضوئية. تتراوح النتائج من خفيفة إلى متوسطة. اسأل بشأن تغطية شركة التأمين لأيًا من العلاجات السابقة. إذا كنت تخشى علاج الليزر أو العلاج الضوئي، يوجد علاجات أقل غازية في البشرة يمكنك التفكير فيها. يُزيل التقشير الكيميائي وحك الجلد وسحجه بدقه الطبقة الخارجية لبشرتك ويُحسن من مرونة البشرة ويجعل وجهك يبدو أكثر شبابًا وحيوية. ضع في اعتبارك بعض الحقائق التالية إذا كنت تُفكر في تلك العلاجات:  سيضع طبيبك بعض الحمض على الطبقة الخارجية لبشرتك أثناء التقشير الكيميائي. قد يحرق ذلك بعض التجاعيد والخطوط الدقيقة والنمش.20029887</ref> يستغرق التعافي من التقشير الكيميائي عدة أسابيع. قد تحتاج أيضًا إلى علاجات متعددة للحصول على النتائج المرغوبة. حك الجلد يزيل طبقة السطح من البشرة. يُحفز ذلك إنتاج بشرة أكثر شبابًا وأجدد. يمكنك رؤية النتائج بالإضافة إلى التعافي الكامل من العملية في خلال بضعة أشهر. سحج الجلد الدقيق مثل حك الجلد ولكنه يُزيل طبقة صغيرة فقط من الجلد. قد يتطلب الأمر منك عدة جلسات لسحج الجلد لرؤية النتائج المرغوبة، ولكنه يستغرق وقتًا أقل للتعافي من حك الجلد. اعلم أن سحج الجلد الدقيق لا يُنتج دائمًا نتائج دراماتيكية. ضع في اعتبارك أن شركات التأمين عادة لا تُغطي مثل هذه العلاجات مثل التقشير. البوتوكس هو منتج مصنوع من نوع توكسين البوتولينوم أ ويُساعد بشرتك على الظهور بشكل أكثر سلاسة وأقل تجعدًا.  يمكنك التفكير في...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Experimente laser, fototerapia ou radiofrequência. Faça um peeling. Faça Botox. Faça preenchimento. Pense em um lifting facial.


تُعطي الأظافر الطويلة وبطانة الأظافر الطويلة إيحاءً بطول ونحافة الأصابع، كما يلعب شكل الأظافر أيضًا دورًا في ذلك الأمر. إذا كانت أصابعكِ قصيرة وعريضة بطبيعتها، فإن أفضل شكل للأظافر نقترحه عليكِ هو الشكل الدائري. الخاتم الضيق للغاية كفيل أن يجعل أي يد تبدو ممتلئة، مهما كانت اليد نحيفة فعليًا. حدّدي مقاس الخاتم الصحيح ولا تكتفي بالتخمين فقط. ينطبق ذلك أيضًا على الأساور والساعات. تجعل الأساور والخواتم الرفيعة يديكِ تبدو ممتلئة أكثر مما هي عليه في الواقع، وعلى العكس من ذلك، فإن الأساور والخواتم العريضة تُشتت العين بعيدًا عن المناطق الممتلئة من اليد وتُعطي أيضًا إيحاءً بنحافة الأصابع، إلا إنه يُنصح أيضًا بتقليل مجوهرات اليد إذا كنتِ غير مرتاحة لشكل يديكِ، وركزي على ارتداء قطع الحُلي والزينة الأكثر أناقة في مناطق أخرى لتشتيت النظر عن اليد وفي المقابل إبراز المناطق الأخرى التي تُحبينها في جسدك. إذا كنتِ غير مرتاحة لشكل يديكِ، فقد تُعطيكِ القفازات بعض الثقة في نفسكِ. ارتدي القفازات النايلون القصيرة ذات الحواف المزينة والتي تتلائم مع الملابس غير الرسمية، بينما يمكنكِ ارتداء القفازات الرسمية الأنيقة في المناسبات الرسمية، كحفلات الزفاف ومؤتمرات العمل. يمكن ارتداء القفازات الرسمية بأطوال متنوعة تتدرّج من القصيرة إلى الطويلة للغاية التي تتجاوز كوعكِ. اختاري النوع الأكثر جاذبية لكِ. ارتدي القفازات العازلة للحرارة عندما يصبح الجو باردًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça as unhas. Fique atenta ao tamanho das joias. Use joias mais grossas. Use luvas quando for possível.


تُعقد تلك اللقاءات عادةً في منزل أحدهم ويقوم الحاضرين بغناء ترانيم عيد الميلاد. يمكنك الغناء في المنزل أيضًا، أو الذهاب إلى دور المسنين للغناء معهم. من ضمن الأغاني المشهورة في ذلك الصدد، "رجل الثلج" و "مرح عيد الميلاد" و"الأجراس الفضية" و"السير شتاءً في بلد العجائب" و "صليل الأجراس" و "لاعب الدرامز الصغير" و"دع الجليد يتساقط"و "إنها تبدو كعيد الميلاد". عادةً ما يجد الأطفال سانتا خرافةً عند عمر الثامنة، لكن الأطفال دون ذلك سيحبون قصة سانتا كثيرًا. اشرح لهم هوية سانتا وكيف سيأتي للمنزل في ليلة الميلاد.   اجعلهم يعدون البسكوت واللبن من أجل قدومه في ليلة عيد الميلاد لمزيد من الحبك. تناول ما صنعه الأطفال واترك الفتات كدليل على تناول سانتا الطعام.  اجعل الأطفال يتركون الجزر في الخارج من أجل غزلان سانتا، وبحلول موعد نومهم قم بقضمها واترك البقية ليعتقدوا أن الغزلان تناولتها. ما يميز بسكويت عيد الميلاد أنه يُخبز ويُقطع على شكل عصا الحلوى ورجل الثلج والنجوم وبائعي البسكويت. زينهم بالثلج ورش المخفوقات عليهم. يمكنك صناعة كعك دبس السكر وكعكعة رجل بسكويت الزنجبيل وكعكة بصمة الإبهام.  يمكنك أن تصنع كعكة عيد الميلاد الفرنسية الشهيرة، أو كعك الفواكه أو فطيرة التفاح.  يمكنك صنع فطائر نباتية كما يحدث في العديد من البلدان كتقليد لعيد الميلاد. يمكنك صنع بيوتا صغيرًا مزخرفة من كعك بائع الخبز والحلوى. عادةً ما يتم تناول الديك الرومي والبطاطا المهروسة والمحلاة والمحاشي والمكرونة والجبن والباذلاء واللفائف المحشوة، لكن الأهم من الطعام هو التجمع مع أصدقائك وعائلتك.  إن كنت تبحث عن مشروبات للاحتفال، اشرب مخفوق البيض. لا تنس تناول حلوى عيد الميلاد. لا تخف من دعوة آخرين مع عائلتك، فكر في من تعتقد أنه سيقضي ليلة عيد الميلاد وحيدًا وقم بدعوته للاحتفال في منزلك. أعد الطاولة لتناسب روح عيد الميلاد وضع عليها مفرشًا ومناديلًا مطوية وأطباق بها طعامٍ شهي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entre para um coral de Natal. Incentive as crianças a acreditarem no Papai Noel. Faça biscoitos e outros doces natalinos. Aproveite a ceia com os amigos e parentes.


تُعلن إناث القطط عن رغبتها في التزاوج بصوت مواء مُرتفع حتى تزيد من فرص مُلاقاة القط الذكر، ستجدها تستمر في المواء لفترة طويلة وبصوتٍ حاد مرتفع. قد يظن أصحاب القطط غير الخبراء بأن قطتهم تتألم ولكن الحقيقة أن هذا تصرف طبيعي للغاية في مرحلة الشبق، في كل الحالات سيتوجب عليك إما تقبل ذلك الصوت المُزعج أو محاولة تهدئة قطتك.  جرّب تركيب جهاز نشر الفيرمونات السنورية (القططية) قبل مرور قطتك بمرحلةِ الشبق. يعمل الجهاز على نشر فيرمونات مُصنعة لها نفس الروائح المُعتادة الخاصة بفيرمونات القطط والتي تجعل قطتك تشعر بالأمان. تعمل هذه الفيرمونات على تهدئة وإرخاء قطتك، وهي مثلها مثل غيرها من الفيرمونات الكيميائية التي تفرزها قطتك عندما تعلن عن رغبتها بالتزاوج. لا تعمل هذه الروائح على الفور وإنما تخلق حالة من الأمان لقطتك على مدار الأسابيع؛ لهذا يُفضل تثبيت الجهاز قبل مرور قطتك بمرحلة الشبق بفترةٍ كافية حتى تستطيع الاستفادة من تأثيره عندما يحين الوقت. لا تتبع جميع القطط هذه الطريقة ولكن الكثير منها يفرض سيطرته على بعض الأماكن من خلال رائحة البول القوية التي تجذب القطط الذكور. لا توجد طريقة حتمية لمنع قطتك من فعل ذلك إلا بالتعقيم الجراحي وإزالة المبايض، لكن يُمكن اتباع بعض الخطوات الأبسط للتعامل مع الأمر مثل:  الحرص على تنظيف صندوق الفضلات الخاص بها باستمرار على أمل أن تحافظ على اتباع الإرشادات التي تربت عليها وتتجنب محاولة فرض سيطرتها على بعض الأماكن في منزلك. عقّم المكان الذي تبولت فيه حتى تُغطي على الرائحة وتمنعها من العودة لنفس المكان مرة أخرى. استعمل المُنظفات الإنزيمية للتخلص من رائحة البول تمامًا. تعمل الإنزيمات في هذه المُنتجات على التخلص من رائحة البول أفضل من غيرها من المُنظفات، لا تنس تركها لتجف جيدًا لأفضل النتائج. يُمكنك عمل بديل منزلي بتخفيف بعض مسحوق التنظيف في الماء ثم استعماله لتنظيف المكان الذي تبولت فيه قطتك ثم إعادة شطف المكان بالماء. بعد ذلك نظّف المكان بمحلول صودا الخبيز ثم إعادة الشطف مرة أخرى. احرص دومًا على تجربة منتجات التنظيف أولًا على بقعة صغيرة قبل معالجة المنطقة التي تعرضت للبول بالكامل. تتعرض قطتك لتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على تصرفاتها في فترة الشبق، يظهر ذلك على لغة جسدها وسلوكها الاجتماعي الذي يتعرض لتغيرات واضحة.  ترغب قطتك في المزيد من الصُحبة أكثر من المُعتاد. قد تطلب منك أن تفرك ظهرها السفلي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acalme os miados dela. Saiba o que fazer com que a marcação de território através da urina. A gata não desgrudará de você. Dê mais atenção ao pet. Não mude a rotina de alimentação. Diminua o estresse causado sobre os outros gatos (caso tenha).


تُعَرّفك المشتقات بمعدل التغير (أو الميل) عند "نقطة واحدة على الخط". يمكن أن يكون الخط منحنيًا أو مستقيمًا؛ ليس هناك فرق. فكر في الأمر على أنه سؤال عن مقدار تغيّر الخط عند أي نقطة، بدلًا من ميل الخط بأكمله. تتغير طريقة الاشتقاق تبعًا لنوع الدالة التي لديك، لذلك راجع كيفية استخراج المشتقات الشائعة قبل التكملة.  راجع كيفية عمل الاشتقاقات هنا أسهل المشتقات هي تلك الخاصة بالمعادلات متعددة الحدود الأساسية والتي يسهل إيجادها باستخدام اختصار بسيط. هذه هي الطريقة التي ستُتَّبع هنا لباقي الجزء. لن يُطلب منك دائمًا بصراحة إيجاد منحنى أو ميل. يمكن أن يُطلَب منك "معدل التغيّر عند النقطة (x,y)، أو تُسأل عن معادلة ميل الرسم البياني، والتي تعني ببساطة أنك بحاجة إلى عمل اشتقاق. أخيرًا، يكون السؤال أحيانًا عن "ميل خط الظل في (x,y)"، وهو مثله كالصياغات التي تسبقه يطلب منك ميل المنحنى عند نقطة محددة (x,y).  لنعتبر في هذا الجزء من المقال أن سؤالنا بالصيغة التالية: "ما هو ميل الخط f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x} عند النقطة (4,2)؟"  يكتب الاشتقاق عادةً على الصورة f′(x),y′{\displaystyle f'(x),y'} أوdydx{\displaystyle {\frac {dy}{dx}}} لست بحاجة فعلًا للرسم البياني، بل الدالة أو معادلة الرسم البياني فحسب. في هذا المثال، استخدم الدالة التي كانت لدينا سابقًا، f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x}. باتّباع الطرق المشروحة هنا، وأوجد مشتق هذه الدالة البسيطة. المشتق: f′(x)=4x+6{\displaystyle f'(x)=4x+6} يخبرك تفاضل الدالة بميلها في نقطة معينة. بمعنى آخر، f’(x) هي ميل الدالة عند أي نقطة (x,f(x)). إذًا، بالنسبة لمسألة المثال لدينا:  ما هو ميل الخط f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x} عند النقطة (4,2)؟  اشتقاق المعادلة: f′(x)=4x+6{\displaystyle f'(x)=4x+6}   نعوض بقيمة النقطة محل x: f′(x)=4(4)+6{\displaystyle f'(x)=4(4)+6}  نوجد الميل: ميل الدالة f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x} عند (4,2) هو 22. اعرف أنه ليس جميع النقاط في حساب التفاضل والتكامل سيكون لها ميل. يدخل حساب التفاضل والتكامل في معادلات معقدة ورسوم بيانية صعبة، ولن يكون هناك ميل لكل النقاط أو حتى وجود في كل رسم بياني. لهذا استخدم كلما أمكن حاسبة رسومية للتحقق من ميل الرسم البياني. إذا لم تستطع، ارسم خط المماس باستخدام النقطة التي لديك والميل (تذكر:...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Relembre como calcular várias derivadas de funções comuns. Entenda que perguntas fazer para calcular a inclinação através das derivadas. Calcule a derivada de sua função. Insira o ponto na equação da derivada para obter a inclinação. Confira os cálculos de seu ponto no gráfico sempre que possível.


تُغذي الرياضة الجسد والعقل والقلب حقًا فاحرصي على ممارستها بانتظام وجعلها عادة لديكِ حتى وإن كنتِ لا تستمتعي بها في بداية الأمر. حينها سيصبح جسدكِ أقوى وسيعمل عقلكِ بصورة أفضل، كما سيتغذى قلبكِ أيضًا. توجد الكثير من الصالات الرياضية التي يمكنكِ الاشتراك فيها بصفة شهرية بحيث تستمتعي بالرياضة كل شهر دون الاضطرار لدفع مبلغ كبير من أجل الاشتراك السنوي والاضطرار للالتزام به. اخرجي من المنزل وكوني اجتماعية واستمتعي بالحياة. انتهزي تلك الفرصة لتتواصلي مجددًا مع أشخاص وأنشطة تجلب لكِ السعادة، كما أن تلك فرصة جيدة أيضًا كي تكتشفي أنشطة اجتماعية جديدة طالما رغبتِ بتجربتها. وغالبًا ما سيسمع خطيبكِ السابق بحياتكِ الاجتماعية الجديدة أو يرى صوركِ على الإنترنت وسيدرك أنكِ تعيشين حياتكِ من دونه.  قابلي أصدقاءكِ. تناولي الغداء خارج المنزل. اذهبي للسينما. احضري المهرجانات والاحتفالات، وإن كانت بمحافظة أخرى فاذهبي إليها في رحلة مع إخوتكِ أو أصدقائكِ. تعرفي على أصدقاء جدد. انضمي لنادي كتاب أو هوايات. لا تبالغي في نشر صور خروجكِ على مواقع التواصل الاجتماعي لأن ذلك قد يشير إلى أنكِ فقدتِ السيطرة على حياتكِ بسبب الانفصال. توجد فكرة تقول أننا نجذب الأشياء التي نفكر بها، لذلك فإنكِ إن فكرتِ بأفكارٍ إيجابية ستجذبين الطاقة الإيجابية إلى حياتكِ. بل والأكثر من ذلك أنكِ بممارسة التفكير الإيجابي ستتعلمين كيفية إسكات الأفكار السلبية وأفكار عدم الثقة بنفسكِ والتي تزحف تجاهنا عندما لا نتوقعها البتة. واعلمي أن التفكير الإيجابي عادة تتطلب المجهود والممارسة لكنها تستحق العناء.  ابدئي بأشياء صغيرة؛ فكري في فكرة سلبية تراودك تستطيعين تغييرها لفكرة إيجابية، ثم في المرة القادمة التي تراودكِ فيها تلك الفكرة السلبية ادفعيها بعيدًا واستبدليها بالفكرة الإيجابية. قد تراودكِ مثلًا فكرة أنكِ لستِ موهوبة مثل جميع من حولكِ وأنكِ لن تنجحي أبدًا، انتقضي تلك الفكرة لأنها ليست إلا بدافع الخوف والقلق وليست حقيقة واقعة. وصححي هذا التفكير المرتعب بدلًا من أن تتركي مخاوفكِ وقلقكِ يخرج عن السيطرة. فيمكنكِ أن تقولي لنفسكِ مثلًا: "كل شخص لديه موهبة وما عليّ إلا أن أكتشف موهبتي" و"توجد أنواع كثيرة للنجاح ولقد نجحت بعدة نواحٍ بحياتي بالفعل وسأجد طرقًا لأنجح بحياتي كل يوم وسأستمر في إيجاد الطرق لأطور من نفسي". أنتِ لديكِ نقاط قوة وتحتاجي للتركيز عليها؛ فالتركيز على ما...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Exercite-se. Seja sociável. Cultive pensamentos positivos. Concentre-se nos seus pontos fortes. Conheça a si mesma.


تُغسل الأربطة يدويًا بشكل منفصل عن الحذاء، لذا فَكِّكْ الأربطة من الحذاء وضَعها جانبًا للتركيز مؤقتًا على تنظيف الحذاء نفسه. لن يتم إعادة تركيب أربطة الحذاء إلا بعد تنظيفها وبعد غسل الحذاء وتلميعه، لذا احتفظ بها في مكان آمن تضمن ألا تنساه إلى أن تحتاج إليها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


تُغير الطرق التالية من دورة الطمث عندك (وسائل منع الحمل من حبوب أو لاصقات أو الوسائل التي يتم وضعها داخل الرحم بالإضافة إلى ديبو بروفيرا وما إلى ذلك). للتخطيط للحمل، يجب عليكِ معرفة مدة دورتك والمدة التي تستغرقها الدورة الشهرية بدون وسائل منع حمل. إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أو تضعين اللاصقات، سيحتاج جسدك إلى وقتٍ أطول لإعادة تنظيم جسدك. إذا كنتِ بحاجة إلى شهر أو اثنين لتأجيل الحمل، استخدمي الواقي. كل امرأة تمتلك جسد فريد من نوعه، حيث تحتاج بعض النساء إلى الانتظار سنة بعد توقف وسائل منع الحمل، بينما تحمل نساء أخريات على الفور. . إذا كنتِ من المدخنين يجب عليكِ الإقلاع عن التدخين في اللحظة التي قررتِ فيها إنجاب طفل. يقلل التدخين من خصوبتك ويزيد من خطر الحمل خارج الحمل والإجهاض. كما أنه يُسبب أيضًا مجموعة من العيوب الخلقية للأجنة مثل انخفاض الوزن عند الولادة ونقص نمو الرئتين. يجب على زوجك الإقلاع عن التدخين أيضًا. التدخين السلبي له نفس أضرار التدخين المباشر. بالإضافة إلى أن تدخين الأب يؤثر على عملية الحمل لأنه يُبطئ من حركة الحيوانات المنوية. تُجهز الفيتامينات قبل الولادة جسمك لمهمة تغذية الجنين. تحتوي تلك الفيتامينات أيضًا على كمية إضافية من حمض الفوليك مما يمنع شلل الحبل الشوكي في الجنين أثناء نموه لأن شلل الحبل الشوكي يتطور عادة قبل أن تعرف المرأة أنها حامل لذلك يوصي الأطباء بتناول الفيتامينات السابقة للولادة بمجرد أخذ قرار الإنجاب وتكوين أسرة. يجب عليكِ دائمًا تناول نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على أطعمة متنوعة تساعدك في الحصول على متطلباتك اليومية من الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والبروتين. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من الزبيب والخضروات ذات الأوراق الداكنة والبقوليات والبروكلي وخبز الحبوب الكاملة المقوي. تُعد أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة أيضًا. إذا كنتِ شخصية نباتية، ليس هناك حاجة لتناول السمك للحصول على أوميجا 3 لأنه يمكنك الحصول عليها من بذور الكتان والجوز. زيادة الوزن تُضاعف من مدة حدوث الحمل على عكس المرأة ذات الوزن الطبيعي. نقس الوزن يزيد من مدة حدوث الحمل أربعة أضعاف. تحدثي إلى طبيبك بشأن وضع نظام للتمارين الرياضية يساعدك على تحقيق كتلة جسم طبيعية إذا كان وزنك صحيًا، حافظي على نظام غذائي متسق وصحي. يحد شرب الكافيين بكثرة من خصوبتك لذلك. حاولي تناول أقل من 500 مللي جرام من الكافيين...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reduza o consumo de cafeína. Consuma alimentos nutritivos. Atinja um peso saudável. Limite o consumo de álcool. Pare de fumar. Tome vitaminas pré-natal. Consulte um médico. Consulte um especialista, se necessário. Pare de tomar a pílula


تُفضل نباتات الأنثور تربة خشنة جيدة التصريف لذا جرب استخدام خليط مُكون من معيارين متساويين من البرليت والخث الطحلبي ولحاء الصنوبر. اخلط ثلاثة مقاديير من خليط النمو مع مقدار من مادة خشنة مثل لحاء السحلبية أو الحمم الصخرية. إذا كان عمر نبات الأنثوريوم سنة واحدة على الأقل، قد يفضل مادة أخشن مُشكلة عن طريق إضافة كبشة من فحم مائي متفتت أو رمل نهري خشن أو قطع صغيرة من لبنة مكسورة. تتمكن نباتات الأنثوريوم من النمو في مناطق صلابة 11 و12 المقابلة ل"أدنى" درجات حرارة سنوية ب 4.5 درجة مئوية أو أعلى. استخدم أصيص الزهور في المناخات الأخرى وأبقه في الداخل حيث تتراوح درجة الحرارة المثالية للأنثوريون ما بين 15 إلى 30 درجة مئوية. ينبغي وضع نبات الأنثوريوم في أصيص أكبر من حجمه بدرجة طفيفة وإلا سوف تعفن جذوره وتهلك. املأ أصيصًا ب 1/3 من خليط النمو وضع النبات على السطح ثم املأ حول الجوانب بخليط نمو إضافي حيث سوف تستكمل جذور النبات النمو أعلى خليط النمو من الناحية النموذجية لذلك ابدأ بذلك المستوى المخفض من الملأ لتؤجل عملية نقل النبات إلى أصيص أكبر حجمًا. إذا كنت تستخدم خليط نمو بمادة أقل خشونة أو أقل تصريفًا، ضع في اعتبارك وضع طبقة أو طبقتين من الحصى في قاع الإناء لتسريع عملية التصريف. تزدهر نباتات الأنثوريوم في درجات الحرارة النهارية ما بين 27 إلى 32 درجة مئوية وإذا كان ذلك غير ممكن، سوف تتمكن النباتات من تحمل درجات حرارة أعلى من 15.5 درجة مئوية في الداخل لكن يُفضل الأدفأ. تجنب ضوء الشمس المباشر والذي قد يحرق النبات لكن أبقه في منطقة ساطعة لتشجيعه على الإزهار حيث تعتبر النافذة المواجهة للجنوب أو الشرق خيارًا جيدًا (الشمال أو الشرق إذا كنت تقيم في نصف الكرة الجنوبي).  ضع النبات بعيدًا عن النافذة بمسافة 1.5 إلى 2.5 متر للحصول على ضوء شمس أخف. إذا تراجعت الحرارة لأدنى من 4.5 درجة مئوية، سوف تتحول الأوراق إلى اللون الأصفر ومن المحتمل أن يبطئ النمو ولن تتحمل النباتات البقاء على قيد الحياة إذا هبطت درجات الحرارة تحت التجمد (0 درجة مئوية).  لا تضع النباتات أمام دفايات أو فتحات التدفئة مباشرةً والتي قد تسبب حرقهم. ينبغي محاكاة البيئة الإستوائية الرطبة لنباتات الأنثوريوم عن طريق جعل درجة رطوبة الغرفة بنسبة 80% أو أعلى. سوف يساعد وضع أصيص النبات بداخل حوض أسماك أو صينية ضحلة من الحصى في مياه على تحقيق أعلى مستوى من الرطوبة. بخ النبات...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare uma mistura de solo. Plante o antúrio em um vaso com 1/3 de mistura de solo. Mantenha em local morno ou quente, com luz solar indireta. Mantenha o ar úmido. Mantenha o solo úmido, mas não encharcado. Coloque uma estaca se o antúrio estiver caindo. Fertilize seu antúrio cuidadosamente. Transfira para um vaso maior, sempre que necessário.


تُفضل نباتات البونسيتيا درجة الحرارة مثلك تمامًا، ولحسن الحظ سيتوفر ذلك في أغلب أجزاء منزلك.  انقل نباتاتك بعيدًا عن الأبواب والنوافذ المفتوحة باستمرار لتجنب تعريضها لأيّة تيارات هواء مستمرة.  لا تضع البونسيتيا بالقرب من المدافئ أو المُبردات أو فتحات التهوية. تجنب التغيير الجذري المُفاجئ في درجة حرارة المنزل مع التقلبات الجوية. إن الأسمدة من أساسيات تغذية التربة لنباتاتك؛ لهذا استخدم كمية مناسبة من الأسمدة المائية الآمنة للاستخدام مع النباتات الحساسة مثل البونسيتيا. احرص على اتباع الإرشادات الموضحة على المُنتج بخصوص الكمية السليمة.  يُمكنك أيضًا الاعتماد على الأسمدة العضوية التي تُحضرها في حديقتك أو الديدان لتسميد نباتاتك.  إن أفضل توقيت لإضافة السماد هو عقب ري النباتات بينما تكون التربة رطبة؛ وذلك لأن التسميد على تربة جافة يتسبب في إتلاف الجذور.  خطط لتسميد النبات مرة شهريًا بينما يكون في أنشط مراحل النمو. ضع البونسيتيا في خارج المنزل لعدة ساعات خلال النهارات الدفيئة، ويُفضل وضعها في أماكن ظليلة حتى لا تتعرض للحرارة الشديدة مثل البلكونات المحمية من الشمس أو أسفل ظلال الأشجار؛ هذه الأماكن مناسبة للغاية لنمو البونسيتيا.  انقل النباتات للخارج بالتدريج. ابدأ بوضعها خارجًا لعدة ساعات في الصباح الباكر ثم اتركها لمدة أطول تدريجيًا (ساعة أو ساعتين إضافيتين يوميًا) إلى أن تصبح قادرة على تحمل البقاء في الخارج طيلة الظهيرة. اختر لها موقعًا في حديقتك مُعرضًا للشمس في الصباح الباكر والظل أثناء الظهيرة. قد تحتاج لري نباتاتك أكثر من المعتاد إذا كانت تقضي وقتًا أطول في الشمس، وعليك الانتباه للعلامات الدالة على ذلك مثل تجعد وتدلي وذبول الأوراق. يُنصح بتقليم ثلث أو نصف الأفرع مع بداية ارتفاع حرارة الجو، وهي خطوة ضرورية من حيث التوقيت لتحفيز نمو البونسيتيا كاملة ومورقة. إن تقليم الأفرع يُحفز توجيه مصادر النمو نحو الإزهار والتوريق. يُمكنك إذا ما أردت أن تقوم بعملية التقليم في منتصف فصل الصيف عندما البونسيتيا وصلت لحجمها الكامل.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Mantenha a poinsétia entre 20 °C e 25 °C. Fertilize a bico-de-papagaio uma vez por mês na primavera. Coloque o vaso em um local com luz solar indireta. Deixe os caules com 15 cm a 20 cm na primavera ou no verão.


تُقسم الدائرة الخارجية لخريطة الأبراج إلى 12 جزء؛ يقع يوم ميلادك تحت جزء من هذه الأجزاء والذي بدوره يُحدد برجك النجمي. يوجد 12 برجًا ولكل برج سمات شخصية مختلفة، لهذا عليك تحديد الجزء الذي يقع تحته يوم ميلادك حتى تتعرف على برجك.  ستلاحظ وجود رسمة صغيرة الحجم لشخص في منتصف الخريطة النجمية. هذا الشخص مرسوم أعلى نقطة الطول الخاصة بيوم ميلادك وهنا يمكنك رسم خط مستقيم يصل بين الشخص المرسوم والدائرة الخارجية للخريطة؛ هكذا ستتعرف على برجك.  يتم رسم موقع النجوم والكواكب والأبراج اعتمادًا على كيفية ظهورها يوم تاريخ ميلادك. يؤثر برجك النجمي على سمات شخصيتك. على سبيل المثال: إذا كنت من مواليد برج الحمل فهذا في الأغلب يعني أنك عاطفي وطموح واجتماعي ومُنساق نحو شغفك. يُمكنك الحصول على معلومات حول الصفات الشخصية المتعلقة ببرجك عبر الإنترنت، ويمكنك أيضًا استعارة كتاب من مكتبك المحلية أو شراء كتاب عن علم الأبراج من متجر بيع الكتب أو عبر الإنترنت فذا سيساعدك في التعرف أكثر على شخصيتك من خلال برجك. اعرف أن برجك ما هو إلا جزء صغير ضمن كيفية قراءة الخريطة النجمية إذ أنه يوجد عوامل عديدة من شأنها أن تؤثر على برجك، ولهذا عليك أن تضع جميع العوامل الموجودة على الخريطة في اعتبارك مثل الكواكب والمنازل النجمية، وذلك حتى تقرأ الخريطة النجمية بأكملها. تعتمد هذه المعلومات على مكان وموعد ولادتك.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Localize o seu signo solar. Aprenda o significado do seu signo. Entenda o que pode afetar a leitura do seu signo.


تُلعب هذه اللعبة تقليديًا بما لا يقل عن 5 لاعبين. لا توجد مشكلة إن كان العدد أقل، لكن سيؤثر ذلك سلبًا على الاستمتاع باللعبة. اطلب من اللاعبين الجلوس في دائرة يرى خلالها الجميع بعضهم البعض، وتحديدًا الأيدي المرفوعة أمام كل لاعب. لا مانع من وضع الأصابع على الأرضية أو الطاولة، ولكن الأفضل رفعها أمامك. بهذه الطريقة، تبدأ اللعبة ولدى كل لاعب 10 فرص (أصابع اليدين) للتفاعل مع مجريات اللعب. واصل القراءة لمعرفة المزيد. ابدأ من عند أي لاعب في الدائرة يُختار عشوائيًا أو أجرِ قرعة أو العبوا جميعًا "حجرة ورقة مقص" أو بأي طريقة كانت؛ المهم أن يبدأ اللعب. يقول اللاعب الأول: "لا لم أفعل أبدًا من قبل [كذا]"، محاولًا أن يقول فعلًا شائنًا لم يفعله أبدًا في حياته ولكن يشك في أن أحد/ بعض اللاعبين قد وقعوا فيه من قبل، وبالتالي يتسبب في خسارتهم.  مثال: يمكن للاعب الأول أن يقول: "لا لم أذهب أبدًا إلى قارة أوروبا من قبل" أو "لم أنفذ مقلب في أي شخص" أو "لم يُقبض عليّ من الشرطة من قبل". يجب أن يتفاعل اللاعبون مع ما قاله اللاعب الحالي، ففي حالة سبق لك فعل هذا الأمر، أخفض إصبعًا من يدك، بينما إن لم تفعله، أبقِ أصابعك المرفوعة على حالتها. يتحرك اللعب في نفس اتجاه عقارب الساعة في الحلقة الدائرية التي يجلس بها اللاعبون؛ الدور الآن على اللاعب الجالس يسار اللاعب الأول، والذي يحتاج بدوره لإيجاد فعل جديد لم يسبق له فعله أبدًا من قبل، بشرط ألا يكون قد تكرر ذكر هذا الفعل من قبل في نفس جولات اللعب. وبنفس القواعد، يجب على اللاعبين الذي وقعوا في هذا الفعل من قبل خفض إصبع واحد، بينما يُبقى اللاعبون الذي لم يقعوا في هذا الفعل أبدًا من قبل أصابعهم مرفوعة على حالتها. اللاعبون الخاسرون هم من يُخفضوا كل أصابعهم، بينما الفائز النهائي هو من يُبقي ولو إصبعًا واحدًا مرتفعًا بمفرده بعد خسارة كل اللاعبين الآخرين. انتهت تلك الجولة من اللعب، ويمكنك بدء اللعبة من جديد أنت وأصدقائك وتكرار نفس القواعد مع تغيير الجمل التالية لـ "لا لم أفعل أبدًا من قبل أن [كذا]".

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Forme um círculo de pelo menos cinco jogadores. Cada jogador deve levantar os dez dedos. O primeiro jogador anuncia algo que nunca fez. Quem já tiver feito o que o jogador anunciar deve abaixar um dedo de cada vez. Rode o círculo, passando por cada jogador. Vence o jogador que ficar com mais dedos levantados no final.


تُمكّنك هذه الطريقة البسيطة للغاية من توضيح فكرة الساعة الشمسية دون تخطيط الكثير، إذ أن كل ما ستحتاجه لبناء الساعة هو بعض الأدوات البسيطة المتوفرة في فنائك الخلفي، وهي عبارة عن: عصا مستقيمة (طولها حوالي ٦٠ سم) وبعض من الحصى وساعة يد أو ساعة هاتفك الجوال لتحديد الوقت. ابحث عن منطقة تستقبل نور الشمس طوال اليوم ثم اغرس العصا عندها في النجيل أو الأرض. اغرس العصا قليلًا باتجاه الشمال إذا كنت تقطن في نصف الكرة الشمالي، أما إذا كنت في نصف الكرة الجنوبي فاغرس العصا قليلًا باتجاه الجنوب.  فكر في حلول بديلة إذا لم يكن لديك أرض رطبة ذات نجيل. املأ دلوًا صغيرًا بالرمل أو الحصى واغرس العصا تمامًا في المنتصف. يُفضّل أن تبدأ في الصباح الباكر بعد بزوغ الشمس بأكملها إذا أردت رسم الساعة بأكملها. لاحظ العصا في تمام السابعة صباحًا وراقب الظل الذي تلقيه العصا عندما يسقط ضوء الشمس عليها، ثم استخدم إحدى الحصوات لتحديد علامة المكان الذي وقع عليه الظل. اضبط المنبه أو تفقّد ساعتك بصورة دورية حتى تتمكن من تحديد أرقام الساعة الشمسية عند بدء كل ساعة، أي تفقّد العصا في تمام الثامنة صباحًا وضع حصوة لتحديد مكان الرقم ثمانية الذي وقع عنده الظل وكرر العملية في تمام التاسعة والعاشرة وهكذا.   استخدم الطباشير للحصول على نتائج أكثر دقة وذلك بوضع علامات أسفل كل حصوة تضعها على الأرض سيتحرك الظل مع اتجاه عقارب الساعة. تفقّد العصا كل ساعة وحدد مكان الظل بحصوة على الأرض واستمر في هذه العملية حتى يغيب ضوء الشمس، ستلاحظ مع انتهاء اليوم أن ساعتك الشمسية مكتملة الأرقام. يمكنك استخدام هذا الجهاز البسيط لمعرفة الوقت طوال النهار.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Reúna as ferramentas. Encontre um local ensolarado para colocar a vareta. Comece às 7 h da manhã. Volte para a vareta a cada hora. Continue esse processo até anoitecer.


تُنبه بعض الدهانات القديمة من التخلص من النفايات الخطرة. ستحتاج الدهانات المختلطة أيضًا التخلص منها بطريقة خاصة. قم بتقليب مادة ماصة مثل رمل فضلات القطط أو نشارة خشب أو بقايا خليط من الأسمنت لتسريع العملية.  لا تسكب الدهان الزيتي في مصرف المياه أو على الأرض أبدًا. يعتبر الدهان الزيتي من المخلفات الخطرة، والتخلص منه بهذه الطريقة غير قانوني.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Verifique o rótulo da lata de tinta para saber se ela tem chumbo ou alguma outra substância perigosa na composição. Retire a tampa da lata de tinta óleo e deixe-a secar. Leve as latas de tinta e verniz a um local especializado em descarte de produtos perigosos.


تُنتج مسدسات الحرارة الزيوت الطبيعية الموجودة في البلاستيك الأسود، ما يساعد على استعادة لمعانه، لكنه لن يكون علاجًا طويل المدى، فقد يخف لون البلاستيك بالنهاية مع الاستخدام ولن يعد لديه زيوتً طبيعية كافية لجذبها بواسطة الحرارة بعد إجراء عدة معالجات.  يتوقف استمرار فاعلية تلك الطريقة على مدى تعرض سياراتك لضوء الشمس المباشر؛ كلما استخدمت السيارة أكثر، سوف تزول المعالجة أسرع. إذا كنت قد استخدمت المسدس الحراري سابقًا، لكن لم تعد المعالجة مجدية، جرب إضافة زيت الزيتون إلى الأسطح البلاستيك لاستعادة لمعانها. يمكنك شراء أو استئجار مسدس حراري عبر الإنترنت أو من بعض متاجر الأدوات المنزلية. قد تسبب مسدسات الحرارة التواء أو تغيير لون الأسطح غير البلاستيكية، لذلك إذا كانت القطعة مرفقة بشيء آخر، غطِّ أي مناطق لا تريد تسخينها بمفرش مقاوم للاشتعال. هذه الطريقة مخصصة لإطارات السيارات والمصدات بشكل رئيسي، لذا لا تستخدمها على البلاستيك الأسود المرفق بالمواد القابلة للاشتعال (مثل: الألعاب البلاستيك). قد يسبب استخدام المسدس الحراري احتراق أي بقع أو أوساخ، لذلك اغسل القطعة بالماء والصابون مع إزالة أي بقايا قدر الإمكان وجففها بمنشفة قبل استخدام الحرارة. شغل المسدس وحركه بحركات دائرية حول البلاستيك الباهت. تجنب تثبيت المسدس على منطقة واحدة لمدة طويلة لإبقاء معالجة اللون مستوية وتجنب حرق البلاستيك. اختبر مسدس الحرارة على منطقة غير ظاهرة من القطعة أولًا للتأكد من رضائك عن لون البلاستيك المُعالج. ينبغي أن يصبح لون البلاستيك أغمق وأغنى عند تحريك مسدس الحرارة عليه. أطفئ المسدس بعد تغطية السطح بأكمله، وإذا كنت راضيًا عن اللون الجديد، تكون قد انتهيت من معالجة القطعة. إذا كان البلاستيك لا يزال باهتًا أو لونه متغير، جرب إضافة زيت الزيتون أو دهن القطعة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use a pistola de calor como uma solução temporária. Cubra objetos próximos que não são de plástico com uma lona antes de utilizar a pistola. Limpe e seque o objeto. Segure a pistola um pouco longe da superfície. Desligue o instrumento e analise a nova cor do plástico.


ثاني أشهر أسباب تسرب المياه في المرحاض بعد مشكلات المقبض هي مستوى مياه الخزان. يستمر الماء في التصريف خلال أنبوب التدفق حين يكون مستواه عاليًا في الخزان. تأكد من إصلاح هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن لتمنع انسكاب المياه على الأرض، مما قد يسبب تلفًا كبيرًا بسبب المياه إن انسد المرحاض.   انظر إلى أنبوب التدفق أثناء جريان المياه وامتلاء الخزان، وهي أنبوبة مفتوحة في منتصف الخزان تصل الخزان بحوض المرحاض. تفقد إن كانت المياه تستمر في السريان عبر أنبوب التدفق. يمكنك تعديل مستوى المياه بخفض طوافة التعبئة إن كانت هذه هي المشكلة. تدخل المياه إلى الخزان من خلال صمام. ولصمام الملء جزء طاف يرتفع أو ينخفض مع مستوى المياه. وارتفاع طوافة التعبئة هو ما يحدد متى سيمتلئ الخزان وبالتالي متى سيغلق الصمام. وعلى ذلك، فإن خفض طوافة التعبئة سيؤدي إلى خفض مستوى المياه في الخزان. هناك نوعين أساسين من طوافات التعبئة:  يتكون صمام التعبئة ذو الكرة الطافية من ذراع طويل يتصل بصمام التعبئة، وفي نهاية هذا الذراع كرة مطاطية طافية. إن كان هناك ماء بداخل الكرة الطافية، استبدلها. هز الكرة الطافية لتعرف. أما صمام التعبئة ذا الكوب الطافي فإنه يتركب من اسطوانة دائرية صغيرة ملفوفة حول جسم الصمام. تنزلق الاسطوانة أو الكوب الطافي لأعلى وأسفل على جسد صمام التعبئة، ويحدد ارتفاعها مستوى الماء في الخزان. ستجد في قمة صمام التعبئة مسمار قلاووظ يصل الذراع الطافي بصمام التعبئة. بإمكانك أن تعدل من ارتفاع الطوافة إن أدرت المسمار. لف المسمار ربع لفة في اتجاه عكس عقارب الساعة باستخدام مفك حتى تخفض من مستوى الطوافة.  أدر السيفون ودع الماء يملأ الخزان وتفقد مستواه. المستوى المثالي للماء ينبغي أن يكون (من 2.5 إلى 4 سم) أسفل قمة أنبوب التدفق. استمر في تعديل المسمار بربع دورة حتى يصبح مستوى الماء صحيحًا. يسهل تعديل ارتفاع الطوافة في هذا الصمام بنفس الطريقة السابقة تقريبًا. ستجد مسمار قلاووظ لإعادة ضبط الارتفاع في قمة صمام التعبئة. ستعدل وضع الطوافة بإدارة المسمار. لف المسمار ربع دورة عكس عقارب الساعة لتخفض الطوافة.  أدر السيفون وانتظر امتلاء الخزان. تفقد مستوى الماء. قم بربع دورة أخرى لتعدل وضع الطوافة إن دعت الضرورة لذلك، حتى يصير مستوى الماء في الخزان (من 2.5 إلى 4 سم) أسفل قمة أنبوب التدفق. أنبوب التعبئة هي أنبوب متصلة بصمام التعبئة الذي يملأ الخزان بالماء بعد تصريف...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Confira o nível da água. Descubra qual o tipo de boia do vaso. Abaixe a boia em formato de bola. Abaixe a boia em formato de copo. Confira o tubo de enchimento caso o vazo escoe intermitentemente.


ثبت أصابعك على الجانب، بحيث تكون على حلقك. هذه هي النقطة المثالية حيث يجب أن يبدأ خط العنق. ستترك فقط ما يكفي من مش لحيتك تنمو أسفل فكك لضمان انتقال طبيعي دون ترك الأمر يخرج خارج نطاق السيطرة.  إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على النقطة المثالية، فاستشعر الكتلة الجامدة في قصبتك الهوائية، ثم حرك أصابعك للأعلى حتى تستقر في الأخدود الصغير في الأعلى. يوصي معظم مصففوا الشعر المحترفون بإنهاء اللحية حول 2.5 إلى 4 سم أعلى منتصف الرقبة. خذ لقطة ذهنية للنقطة المحددة، أو اصنع علامة صغيرة بالمقلّم لتكون بمثابة مرجع. قم بقص الأطراف السفلية للحية بحيث تشكل خطًا نظيفًا مستقيمًا. خط العنق لا يقل أهمية عن بقية شعر وجهك. يمكن لخط العنق ذا المظهر القاسي أن يخرب شكل اللحية المميز. الآن حان الوقت لتطبيق اللمسات الأخيرة. تخيل خطًا وهميًا يمتد أسفل ذقنك في شكل "U". باستخدام المقلم، أزل الشعر المتبقي على جانبي تفاحة آدم. عندما تنتهي، يجب أن يعكس خط العنق شكل الفك تقريبًا. كن حذرًا حتى لا تبدأ خط العنق من منطقة عالية. يمكن أن يجعل الفك السفلي عديم الشعر تمامًا ويجعل لحيتك تبدو وكأنها تفتقر إلى التغطية. عد إلى المنطقة التي حلقتها للتو لقص الشعر الخشن إلى الجلد. لن يؤدي هذا فقط إلى جعل خط العنق يبدو نقيًا، بل سينهي أيضًا على الشعر غير المرغوب فيه من العودة بسرعة كبيرة. لمنع تهيج الحلاقة، استخدم رغوة جل الحلاقة المرطبة واحلق في اتجاة نمو الشعر، وليس عكسه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Coloque dois dedos acima do pomo de adão, na horizontal. Corte todos os pelos abaixo do dedo mais próximo do rosto. Desenhe uma curva bem sutil de orelha a orelha. Corte os pelos que sobraram com uma lâmina.


ثبت المستخرج في الفتحة المحفورة، ثم اضرب على يد المستخرج بمطرقة، وتأكد من أن سنه اللولبي ثابت في رأس المسمار قبل الانتقال للخطوة التالية. استعمل مقبضًا معدنيًا (ستجده في العادة مع عدة المستخرج) وثبته على نهاية المستخرج.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


ثبت المنزل فوق ما تبقى من الغطاء ثم استخدم قلمًا جافًا أو رصاصّا أو فلوماستر لتحدد حول إطار أرضية المنزل، ارفعه وقص شكل المستطيل المرسوم على الورقة بمقص أو مشرط الحرف اليدوية.  حاول أن تترك في الشكل المستطيلي الذي ستقصه على الأقل اثنين من الجدران المتواجدة في الغطاء حتى يتوفر لك عروة تعتمد عليها في تثبيت الطابق. إذا لم يكن المتبقي من غطاء الصندوق كافيًا، فيمكنك استخدام قطعة أخرى من الكرتون مثل كرتون علب حبوب الإفطار. ضع الطابق مستطيل الشكل داخل الصندوق وتأكد من أن يكون ارتفاع الطابق الأول هو نفس ارتفاع الطابق الثاني ثم ثبت عروتي الطابق الثاني في الصندوق باستخدام شريط لاصق أو صمغ.  استخدم شريطة من الشريط اللاصق لتثبت الحرف الداخلي من الطابق إلى الصندوق. إذا كان الطابق خاليًا من أيّة عروات على الجانبين فضع قطاعين من الشريط اللاصق على طول الجانبين القصيرين وضع شريطة على الجانب الطويل ثم أدخِل الطابق في الصندوق واضغط على الشرائط اللاصقة في مواجهة الصندوق. ارسم مستطيلًا على ورق مقوى وفقًا لارتفاع وعمق الغرفة ثم قص المستطيل وضع شريطة من الشريط اللاصق على الجوانب والجزء العلوي والسفلي، ثم أدخِل الحائط داخل الغرفة (الصندوق) واضغط على الشريط اللاصق في مواجهة السقف والأرضية والجدار الخلفي.  يجب أن يكون طول المربع نفس طول الغرفة، وعرضه نفس مقياس عمق الصندوق. لا تضع أكثر من حائط كفاصل للغرف في كل طابق وإلا ستصبح الغرف ضيقةً للغاية. يُفضل أن ترسم هذه الأشكال على الصندوق من الداخل حتى تضمن ألا تعيقك الحوائط أو الطابق، لكن إذا كان الأمر صعبًا عليك فيُمكنك قلب الصندوق ورسم الأبواب والنوافذ على ظهر الصندوق.  استخدم قلمًا يسهل رؤية خطه مثل القلم الجاف أو الفلوماستر. يُمكنك أن تجعل منزلك فاخرًا بأن ترسم نافذة تحمل هذا الشكل + (علامة الزائد). يُمكنك أن تعمل فوق سطح مخصص للقطع أو بدلًا من هذا يمكنك إحداث الثقوب في كل جانب من جوانب النوافذ والأبواب ثم اقلب الصندوق لتوصيل الثقوب.  اطلب المساعدة من شخص بالغ في هذه الخطوة إن كنت صغير السن. لا تفرغ الأبواب بالكامل بل اترك واحدة من القوائم العمودية قائمة حتى تتمكن من فتح وإغلاق الباب كما تشاء. لا تقلق إذا فصلت شكل الشبكة المتواجد على النوافذ فيمكنك إصلاح الأمر فيما بعد بالعيدان.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Corte o que sobrou da tampa para fazer o segundo andar. Prenda a divisória no meio da caixa com cola ou fita adesiva. Faça mais paredes com papelão, se quiser. Desenhe portas e janelas, se quiser. Corte as portas e as janelas com um estilete.


ثبّت الطابعة على جهاز كمبيوتر يبقى قيد التشغيل معظم الوقت حيث أنك ستحتاج إلى تشغيل الجهاز لتنفيذ عمليات الطباعة. يمكنك عادة توصيل الطابعة بمنفذ يو اس بي ليقوم نظام التشغيل ماكنتوش بتثبيت كل شيء بشكل تلقائي عند تثبيت طابعة على جهاز ماكنتوش. ستحتاج إلى تفعيل مشاركة الطابعة حتى يتمكن جهاز الكمبيوتر المحمول من الاتصال بها بعد تثبيت الطابعة.  افتح قائمة أبل واختر "تفضيلات النظام". انقر على الخيار "مشاركة". اختر خيار "مشاركة الطابعة" لتفعيل مشاركة الطابعة. يجب أن تشارك الطابعة من نفس النافذة بعد تفعيل مشاركة الطابعة وتفعيل الصندوق المجاور للطابعة المثبتة لمشاركتها. بعد تفعيل مشاركة الطابعة، يمكنك الاتصال بها من خلال جهاز الكمبيوتر المحمول الذي يعمل بنظام ماكنتوش.  افتح قائمة أبل واختر "تفضيلات النظام". انقر على خيار "الطباعة والمسح الضوئي". انقر باستمرار على الزر "+" واختر طابعتك المُثبتة للتو. انقر على زر التنزيل والتثبيت Download & Install إن ظهر لك. قد تحتاج طابعتك إلى تطبيقات إضافية من أبل على الرغم من أن نظام ماكنتوش يأتي بتطبيقات مثبتة لمعظم الطابعات وسيُطلب منك تنزيل هذه التطبيقات بعد إضافة الطابعة عند الحاجة لذلك. يمكنك الطباعة على الطابعة كأنها متصلة بجهاز الكمبيوتر المحمول مباشرة بعد تثبيت الطابعة المُشاركة على جهاز الكمبيوتر المحمول ولكن احرص على أن يكون الجهاز الذي تتصل به الطابعة قيد التشغيل. افتح صندوق الطباعة في أي برنامج واختر الطابعة المُشاركة من قائمة الطابعات المتاحة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Instale a impressora no computador que a compartilhará. Habilite o compartilhamento de impressão no Mac em que o aparelho está instalado. Na mesma janela, você poderá compartilhar a impressora. Conecte o notebook Mac à impressora. Imprima.


ثقة الشخص بنفسه هي شيء جذاب للغاية بالنسبة للجنس الآخر.  كن في أفضل صورة لديك عن طريق ارتداء الزي المفضل لديك وتصفيف شعرك والاستماع إلى موسيقاك المفضلة. بالطبع يمكنك القيام بذلك فقط إذا كنت تعرف مقدمًا أنك تنوي سؤال الفتاة عن رقمها. حتى لو كنت لا تشعر بالثقة، تصرف بصورة واثقة. سوف تظهر أمام الآخرين بصورة واثقة بالفعل وفي النهاية ستتحول الصورة إلى حقيقة. إذا تدربت على أحد المشاهد مرارًا وتكرارًا في رأسك لطلب رقم فتاة، فما سيحدث هو إما أنك 1)  ستبدو ملقنًا وغير عفوي أو 2) سوف تتصرف بشكل مختلف في الواقع، وهو ما يجعل هذا التدريب غير ضروري من الأساس. هل تطلب من هذه الفتاة رقمها والاتصال بها للتسلية فقط؟ أم للالتقاء بها في اليوم التالي؟ أم للحصول على موعد منها خلال أسبوع؟ ينبغي أن يكون لديك فكرة عما تنوي فعله بالرقم قبل أن تطلبه. على الرغم من أن التوتر يمكن أن يقف عائقًا ويصوّر لك أن الحديث إلى الفتاة في الواقع هو أكثر شيء مخيف في العالم، إلا أنه من المؤسف أن تفقد ثقتك بنفسك من أجل رقم.  لا تتوقع أنك فقط ستتجه نحو الفتاة وتسألها عن الرقم ثم تتركها. سيكون عليك إجراء القليل من الكلام قبل وبعد أخذ الرقم. كن صريحًا وصادقًا. قد تطرح عليك الفتاة بعض الأسئلة وفي هذه الحالة يكون الخيار الأفضل لك هو أن تكون موجزًا وصادقًا. لا تحتكر الحديث لنفسك. على الرغم من أنه من السهل التحدث عن أنفسنا، إلا أنه يجب أن تطرح الأسئلة على الفتاة وامنحها الوقت للرد. كن مستمعا جيدًا، إن ذلك جذاب للغاية. اعرف متى تنهي المحادثة. على الرغم من أن النقاش قليلًا أمر جيد، إلا أن الانجراف في الحديث لفترة طويلة يجعله مملًا. احرص على ألا تمضي الكثير من الوقت في المحادثات. رغم أنك قد تعرف مقدمًا أنك تريد رقم هاتف الفتاة، إلا أنك لا يجب أبدًا أن تحصل على الرقم دون علمها. إذا اكتشفت الفتاة أنك تتلصص عليها، سوف تكون في موقف لا تحسد عليه.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Tenha confiança. Não treine demais. Conheça suas intenções. Esteja preparado para conversar. Não siga a pessoa.


ثلاثة أيام قبل الاختبار تعتبر فترة كافية لمذاكرة جيدة قبل الامتحان. إذا كنت تتكاسل حتى الليلة السابقة للاختبار، فبنسبة كبيرة لن تكون قادرًا على تحصيل كل جزئيات المادة الضرورية، وبالتأكيد لن تقدر على تذكر أي شيء عن المادة بعد انتهاء الاختبارات النهائية لها.  إذا كان متاحًا لك وقت متبقي في نهاية جلسة المذاكرة، فاهتم بمراجعة بعض الجزئيات القديمة من المادة، من أجل المحافظة عليها حية وناضجة في ذاكرتك؛ للاستفادة منها خلال الاختبار النهائي. القليل من الدقائق هنا وهناك سوف تكون رائعة للغاية ومفيدة في تقليل كمية الوقت الذي تبذله على المذاكرة في نهاية العام، من أجل الاختبارات النهائية. إذا كان لديك مجموعة من الاختبارات المقررة في وقت قريب من بعضها البعض، فقم بقياس صعوبة كل مادة، ثم قسّم وقتك وفقًا لذلك. إذا كنت تبذل نفس كمية الوقت الخاصة بالمادة السهلة التي تضمن فهمك ومعرفتك لكل جزئياتها، على المادة الأخرى الصعبة التي تواجهك بها الكثير من التحديات، أو التي تحصل فيها على درجات دراسية أقل كل مرة، فالبتأكيد أنك سوف تواصل الحصول على درجات غير جيدة في تلك المادة الأصعب. عليك أن تنظّم وقتك بشكل منطقي، بحيث تهتم بكل المواد، لكن مع التأكد من أنك تولي اهتمامًا خاصًا وتوفر الكثير من طاقتك وجهدك للمواد الأصعب. العشرات من الأبحاث حول هذا الموضوع أثبتت نفس الأمر: حشر المعلومات في اللحظة اللأخيرة، لا يساعدك أبدًا في الحصول على درجات دراسية عالية. بالتأكيد أن أي شكل للمذاكرة، سوف يأتي بنتائج أفضل من الدخول للاختبار دون أي مذاكرة على الإطلاق، ولكن عندما تكون متعبًا، ولا تمنح نفسك النوم المطلوب، وتخنق نفسك في مساحة ضيقة من الوقت، فإن ذاكرتك سوف تعاني للغاية في تحصيل أي شيء، ما يجعل المذاكرة في ذلك الوقت مجرد عملية عديمة الفائدة. قد يكون من الضروري في بعض الأحيان أن تظل مستيقظًا في الليل بغرض كتابة مقال معين، أو الانتهاء من أحد المشاريع، ويكون من الأفضل وقتها أن ترهق نفسك وتحصل على درجة جيدة في المهمة المكلف بها، من أن تنام وترتاح ثم تخسر درجات هامة قد تصنع لك الفرق بين حصولك على امتياز بدلًا من جيد جيدًا، أو جيد جدًا بدلًا من جيد. في هذه الحالة، عندما تكون المواعيد النهائية تفرض عليك الالتزام بمسئولياتك وتحمل عدم النوم من أجل الإيفاء بما عليك من مهام، فإن القهوة والمنبهات هي صديقك المفضل. لكن انتبه: ما أن ينتهي مفعول الكافيين، قد تشعر...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Comece a estudar alguns dias antes das provas. Não estude somente na noite anterior às provas. Faça trabalhos extras. Faça uma pausa quando necessário. Comece a fazer os trabalhos mais pesados assim que os professores falarem deles. Forme grupos de estudo com os seus amigos. Estude quando você tiver tempo livre. Só “meta a cara” nos livros em último caso.


ثم ضع المقلاة على النار على حرارة متوسطة. اترك الزبدة حتى تذوب تمامًا وتأكد أن المقلاة أصبحت ساخنة للغاية.  لا تستخدم مقلاة ذات سطح غير لاصق لطبخ الأومليت؛ لأن الحرارة المرتفعة قد تتسبب في تقشر الغلاف ذات السطح غير اللاصق.     يُمكن أن تنجح هذه الوصفة باستخدام بيضيتين فقط ولكن يُمكنك إضافة الثالثة إذا كنت جائعًا للغاية.    في البداية تأكد أن المقلاة ساخنة جدًا ويجب أن تكون الزبدة ساخنة. بمجرد أن يصل البيض للمقلاة، يبدأ في الطهي وإخراج الفقاقيع. يجب أن تظل بجوار البيض لأنه يُطهى بسرعة شديدة عند اتباع هذه الطريقة. اطهو الجانب الأول لمدة 30 ثانية. بعد أن يُطهى الجانب الأخر لمدة 20 دقيقة، ضع الأومليت في طبق باستخدام حافة المقلاة حتى لا يتراكب فوق بعضه. وبهذه الطريقة السريعة ستحصل على أومليت بسيط وشهي ومطهو جيدًا.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aqueça um quadrado de manteiga em uma frigideira de metal. Despeje os ovos na frigideira. Deslize a omelete para o prato.


ثم قم بقياس جوانب وسط الكيك بقطعة من الخيط. ضع قطعة طويلة من الخيط على الكيكة واثنِ أطرافها على جوانب الكيك. تخلص من الخيط الإضافي الذي يلمس الطبق. خذ الخيط وضعه جانبًا. ستستخدمه لقياس حجم عجينة السكر.  إذا كنت تقوم بتزيين كيكة متعددة الطوابق، قم بقياس كل طبقة على حدة. لأي كيكة أخرى، قم بقياس أطول عرض على السطح (سيكون ذلك أفقيًا من زاوية إلى الزاوية المقابلة لها في الكيك المستطيل أو المربع) ثم أضف ضعف الطول. ستساعد كريمة الزبدة على التصاق عجينة السكر بالكيك، لذا تأكد من تغليف جوانب وسطح الكيك جيدًا. حاول أن تجعل السطح ناعمًا قدر الإمكان، فأي بروزات ستكون واضحة. إذا كان هناك أي شقوق أو ثقوب في الكيك، تأكد من ملئها باستخدام كريمة الزبدة ثم تمليسها.  حاول أن تستخدم منضدة تزيين الكيك الدوّارة لتسهيل تلك العملية وتسريعها. يمكنك أيضًا أن تستخدم "جاناش" فاتح أو داكن أو مربى مشمش بدلًا من كريمة الزبدة. سيعطي ذلك كريمة الزبدة وقتًا كافيًا لتتماسك.تجنب أن تكون كريمة الزبدة سائلة وإلا ستنزلق عجينة السكر من عليها. يجب أن يكون السطح أملسًا، لأن أي شوائب عليه ستترك علامة على عجينة السكر. سيمنع رش السطح بالسكر البودرة عجينة السكر من الالتصاق بسطح العمل الخاص بك. إذا كان الطقس به رطوبة في المكان الذي تعيش به، استخدم خليطًا من جزء واحد من نشاء الذرة وجزء واحد من السكر البودرة. إذا كان شديد الجفاف، فكر في استخدام طبقة خفيفة من السمن النباتي. سيسهل ذلك التعامل معها. يمكنك عجنها لحوالي خمس دقائق لتطريتها وتسهيل العمل بها، لكن لا تدعها تصبح شديدة الطراوة واللزوجة. جرّب أن تعجن بعض ألوان الزينة الجل أو المعجون. يمكنك إضافة نكهة أيضًا. لا تستخدم ألوان الطعام السائلة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Prepare o creme de manteiga e deixe-o separado. Cubra o bolo com uma camada fina de creme de manteiga usando uma espátula de manteiga. Coloque o bolo na geladeira por 30 minutos. Esvazie e limpe uma superfície grande e lisa para polvilhar o açúcar de confeiteiro. Deixe a pasta americana chegar à temperatura ambiente.


ثم قم بلف رقبتك بلطف يميناً ويساراً عدة مرات لتكون رقبتك مرنة وقم بالإطالة لكتفيك عن طريق لف ذراعيك حول جسدك.  لف رقبتك يميناً خمس مرات ثم يساراً خمس مرات لإطالة بسيطة للرقبة. قم بلف كل ذراع على حدة حول جسدك كما لو كنت تحتضن نفسك. عد حتى ١٥ محافظاً على وضعية ذراعك ثم كرر هذه الحركة للذراع الآخر. ارخِ كتفيك وكفك. لا تشد قبضة يدك. تخيل وكأن شخصاً ما يدفع أصابعك وذراعك خلفك. ارخِ كتفك قليلاً. لف ذراعك عبر جسدك بالعرض بقدر المُستَطاع وقرّب كوعك إلى فمك بقدر المُستَطاع. هذه الخطوة صعبة وقد تتسبب في بعض الألم. استخدم يدك اليمنى لتدفع ذراعك الأيمن، محافظاً على كتفك مسحوباً إلى الخلف بقدر المُستَطاع. مدد رقبتك و ذقنك  إلى الأمام بقدر المُستَطاع. تخيّل و كأنك تحاول أن تقبض على كوعك بذقنك. هذا سيساعدك على تقريب ذراعك بأكبر قدر ممكن في هذه الحركة. إذا كانت بنية جسمك مناسبة، فمن المفترض أن تستطيع أن تمدد لسانك إلى كوعك في هذه الوضعية. إذا لم تستطيع أن تلمس كوعك بلسانك في هذه الوضعية فتوقف عن المحاولة. إن هذه الإطالة تجعل كوعك قريباً إلى فمك بقدر الأمكان. فإذا كنت لا تستطيع أن لمس كوعك بلسانك في هذه الوضعية فهذا يرجع لأن ذراعك طويلاً جداً وبالتالي فلا قدر من الإطالة سيمكنك من لمس كوعك بلسانك. لا تجازف بالإفراط في إطالة كتفك عن طريق دفع ذراعك إلى الخلف بشدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Antes de mais nada, aqueça o cotovelo com alguns alongamentos. Mantenha o braço direito esticado com a palma virada para baixo. Puxe o ombro para trás o máximo possível, de modo que a omoplata se sobressaia nas costas. Coloque o braço para trás passando pelo pescoço. Empurre ou puxe o braço para trás. Leve o pescoço para a frente. Estique a língua até onde conseguir.


ثم لف نهاية السلك بقطعة قماش واستخدم شريط لاصق لتثبيت قطعة القماش في مكانها. هذا سيمنع النهاية الحادة من إتلاف خزف مرحاضك.  طريقة الشماعات السلك تعمل بشكل عام إذا كان الانسداد في أول المصرف. بمجرد وصول السلك للمصرف، قم بلفه ودفعه وقم بحركة دائرية لتنظيف المصرف. إذا كنت تشعر بالعائق، قم بدفعه مرة أخرى واستمر في العمل حتى يبدأ الماء في التصريف.  تأكد من ارتداءك قفازات مطاطية أثناء القيام بذلك، فقد يتناثر المياه عند تحريكك للسلك. إذا لم تشعر بالعائق ولا يمتلئ المرحاض بالمياه، قد يكون الانسداد بعيدًا عن متناول الشماعة. قم بتجربة مثقب الحفر الضئيل الملتوي لإزالته وتنظيفه. يجب أن يكون العائق والمياه القذرة قادرة على التدفق من خلال المصرف كالمعتاد. إذا كان المرحاض لا يزال بطيئًا في الصرف، قد يكون العائق اندفع للخلف لمسافة أبعد، بعيدًا عن متناول الشماعة، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى استخدام مثقب الحفر الضئيل للتنظيف.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Desmonte e endireite um cabide de arame. Enfie a ponta do cabide no vaso sanitário. Quando a água descer, dê descarga.


ثمة العديد من الأسباب لمنح نفسك الإذن بالزلل. إن ارتكاب الأخطاء أمرٌ حتمي وهو جزء من حياة البشر، كما أنه مصدر قيم للتعلم وإثراء حياتك. يمكن للأخطاء تعليمك كيفية تجربة أمور جديدة وتوسيع مداركك.  قد ترغب مثلًا بتعلم كيفية الطبخ. ابدأ بإخبار نفسك "أنا حديث العهد بالطهو ومن المرجح أن أرتكب أخطاء. لا بأس بذلك، فهذا جزء من عملية التعلم." أحيانا يكون السعي للكمال والخوف من ارتكاب الأخطاء مانعًا من تجربة أشياء جديدة أو إكمال مشاريع بسبب خوفك من الفشل لدرجة عدم قدرتك على التصرف. لا تدع هذا يحدث لك. أحيانًا لا تكون الأخطاء ناجمة عن أفعالنا، بل عن عدم القيام بشيء. لا يمكننا بذل أقصى مجهود في كل يوم وفي كل لحظة من حياتنا. الأشياء التي نقوم بها كثيرًا كالقيادة إلى العمل أو إعداد الفطور قد تصبح اعتيادية لدرجة عدم تركيزنا عليها. هذا أمرٌ مفيد في الواقع لأنه يسمح لنا باستهلاك طاقتنا في أشياء أخرى تتطلب اهتمامًا أكبر، ولكن أحيانًا تكون قوة العادة تلك هي المؤدية لارتكابنا الأخطاء. عليك الإقرار بأن ذلك جزء من طبيعتنا كبشر ذوي طاقة وموارد محدودة فيما يخص الاهتمام والانتباه.   ربما تقود سيارتك مثلًا إلى العمل خمس مرات أسبوعيًا. في عطلة نهاية الأسبوع يُفترض بك اصطحاب ابنك إلى تدريب كرة القدم ولككنك تدرك أنك قد تحولت إلى وضع أشبه بالطيار الآلي وذهبت إلى العمل بدلًا من ذلك. هذا خطأ عادي وينتج عن العادات. توبيخ نفسك على هذا الخطأ ليس أمرًا مفيدًا، بل عليك الإقرار بزلتك والمضي قدمًا. تير الدراسات إلى إمكانية قيامك بالتعويض عن الأخطاء المرتكبة بسبب العادات رغم عدم وعيك بها. أظهرت الدراسات التي تم إجراؤها على كتبة الكمبيوتر الماهرين أنهم يبطئون سرعتهم عند ارتكاب خطأ حتى رغم عدم وعيهم بذلك.. تشير الدراسات كذلك إلى أنه في 47% من المرات يميل الناس للسماح لعقولهم بالانحراف عن المهمة الحالية. هذا ما يؤدي لحدوث الأخطاء. إن وجدت نفسك كثير الارتكاب للأخطاء الناتجة عن شرود العقل فحاول تجربة تدريبات التيقظ لإعادة انتباهك للحظة الراهنة. الأخطاء لا تنجم عن فعل قمت به، فأحيانًا ترتكب أخطاء عبر عدم فعل شيء. يفرق القانون عمومًا بين ارتكاب شيء خطأ من الإهمال (القيام بشيء ما كان يجب القيام به) والتقصير (عدم القيام بشيء كان يجب القيام به) ويُعد الإهمال عادة أكثر شدة وتأثيرًا من وجهة نظر المجتمع. أخطاء التقصير شائعة مقارنة بأخطاء الإهمال.  يمكن لأخطاء...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Permita-se errar. Reconheça a força do hábito. Aprenda a diferenciar os erros de comissão e os de omissão. Aprenda a diferenciar os erros de decisões ruins. Foque nos seus pontos fortes. Tente transformar os deslizes em oportunidades. Veja quanto tempo leva para se tornar um especialista em um campo. Veja as decisões como experimentos. Entenda como o cérebro lida com os erros. Entenda como a sociedade vê os erros.


ثمة العديد من الخدمات على الإنترنت التي يمكنها محاولة إصلاح ملف باوربوينت التالف. تجنب استخدامها لإصلاح العروض التقديمية ذات المحتوى الحساس، لأنك تقوم ببساطة بتسليم الملف إلى غرباء. إليك بعض المواقع الشهيرة:   online.officerecovery.com/powerpoint/ onlinefilerepair.com/repair انقر زر "اختر الملف" ثم تصفح بحثًا عن ملف العرض التقديمي التالف. حالما تجده قم برفعه إلى خدمة الإصلاح. سيختلف الوقت المستغرق في هذه الخدمة حسب عدد الملفات التي تنتظر الإصلاح في الخادم حاليًا، ولكن لن تستغرق أكثر من بضع دقائق في معظم الأحوال. ستتلقى رسالة بريد إلكتروني بها رابط يمكنك من عرض الشرائح المسترجعة بعد انتهاء عملية الاسترجاع، وربما تتلقى الرابط عبر الموقع ذاته بدلًا من البريد الإلكتروني حسب الخدمة التي تلجأ إليها. قد لا تتمكن خدمة الاسترجاع من عمل استرجاع كامل للعرض التقديمي، ولكنك ستتلقى كل الشرائح التي أمكنها استخراجها.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Acesse um site de recuperação do PowerPoint. Envie o arquivo da apresentação. Aguarde até que o processo de recuperação seja concluído. Abra o e-mail recebido com os dados recuperados. Reveja os slides recuperados.


ثمة العديد من الشركات التي تعرض إصلاح قرصك مقابل مبلغ غير زهيد. تحقق من سمعتهم قبل إنفاق أموالك. ابحث في منتديات الإنترنت وتحدث إليهم واعرف مدة تواجدهم في مجال الإصلاح ونسبة استعادتهم للبيانات.   تفقد الضمان التابع لهم وكم يحصلون من مال مقابل النجاح (وهو ما ستدفعه بسعة صدر) أو مقابل الفشل. ما المقدار الذي يستحق أن تدفعه لهم مقابل محاولة فاشلة؟ قد لا ترغب بالدفع مقابل محاولة استعادة فاشلة، ولكن إن حاولوا إصلاحه وفشلوا فهم قد أنفقوا وقتا في المحاولة ويستحق تعويضهم مقابله.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


ثمة العديد من الطرق البسيطة حتى تكوني أكثر نشاطًا أثناء يومك، وهذه الأنشطة الصغيرة يمكن أن تحرق السعرات الحرارية وتساعدك على حرق ما اكتسبتيه من وزن زائد أثناء الحمل. حاولي أن تجدي بعض الوقت بين أنشطتك العادية لممارسة التمرينات الرياضية لمدة عشر دقائق. فقط عشر دقائق، لمدة ثلاث مرات في اليوم، وستجدين أن وزنك أصبح مناسبًا وجسدك في هيئة مثالية. ومن بين التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها:   تمارين القرفصاء أثناء انتظار انتهاء الغداء. الركض حول مرأب السيارة وقت الغداء. صعود السلم ونزوله مرة أو كثر قبل الخروج إلى العمل. من بين الأمثلة الجيدة لكي تكوني أكثر نشاطًا استخدام السلم بدلًا من المصعد، استخدام المكاتب التي تعتمد على الاستخدام وأنت واقفة أو أثناء استخدام المشاية الكهربائية، أو الجلوس على كرة التدريب بدلًا من الكرسي. إذا وجدت صعوبة في العثور على وقت لممارسة التمرينات، فكري في طريقة تشركين فيها طفلك في هذه الأنشطة. فوقت اللعب المخصص للطفل يمكن أن يصبح وقتًا لممارسة الرياضة لك أيضًا! فثمة تمرينات مصممة خصيصًا ليكون طفلك جزءًا منها، ويمكنك كذلك ابتكار ما يناسبك.   استخدمي حامل الطفل لوضع طفلك فيه ثم مارسي تمرينات مثل القرفصاء أو الاندفاع للأمام بقدم واحدة مع ثني الركبة وفرد الرجل الأخرى إلى الخلف أو غيرها، فهذا سيكون ممتعًا ومهدئًا لطفلك. يمكنك كذلك استخدام طفلك بمثبة وزن ورفعه لأعلى وأسفل لزيادة قوة ذراعيك، وستحتاجين هذه القوة لأنه سينمو سريعًا قبل أن تدركي ذلك! إذا كان جسدك يجد صعوبة في التعافي من عملية الولادة أو إذا كنت قد أجريت عملية ولادة قيصرية، فمن الأفضل أن تبدأي بممارسة تمرينات بسيطة حتى تستعيد عضلاتك قوتها مرة أخرى.   السباحة والمشي وتمرينات تاي تشي أمثلة جيدة على التمرينات البسيطة. يمكنك أيضًا اصطحاب طفلك في نزهة على قدميك، ضعيه في حامل الطفل على صدرك (بحيث يكون وجهه مقابلًا لوجهك) حتى تحرقي مزيدًا من السعرات الحرارية. استشيري طبيبك بشأن الأنشطة المفيدة لك والأنشطة التي يجب أن تتجنبيها إذا كنت قد أجريت عملية قيصرية. مراحل الشفاء من العملية القيصرية مختلفة لذا فإن توجيه نصيحة محددة أمر معقد، لذا من الأفضل استشارة طبيب. إذا لم يكن لديك وقت حقًا لممارسة التمرينات الرياضية، تأكدي من تأدية أكثر التمارين الرياضية فعالية وأقواها تأثيرًا. فهذه التمارين سيكون لها تأثير أكبر ولن تحتاجي لممارستها لوقت طويل،...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Encontre pequenas maneiras de ser mais ativa. Faça exercícios que envolvam o seu bebê. Experimente exercícios suaves. Aposte em exercícios eficazes. Dê tempo ao seu corpo.


ثمة العديد من المواقع والمنصات التي يمكن أن تجد عليها فتاة تشاركك اهتماماتك، ومن ذلك الألعاب عبر الإنترنت ومواقع المواعدة والمنتديات. أينما وددت أن تتواصل مع أحدهم، كان حسابك عرضة للفحص والتدقيق، لذا تأكد أن تقدم نفسك في أبهى صورة مسلطًا الضوء على صفاتك المميزة التي تود للآخرين أن يروها، ولا بد أن تبدو ذا معرفة، فالخطأ مثلًا في النحو والإملاء قد ينفر الفتيات بشدة.  أزل أي صور سلبية أو غير محترمة. احذف المنشورات الفجة أو الجدلية. ضع صورة تعكس شخصيتك. يبدأ كثير من الناس الحديث بقولهم "مساء الخير" أو "مرحبًا"، لكن بدايات كتلك مبتذلة ولا تعلق في ذهن أحد، لذا بدلًا من التحيات الباهتة ابدأ بجملة مميزة تجعل الفتاة تتذكرك، ومن ذلك ما يلي::  "ما آخر الأخبار يا جميلة؟" "كيف حالكِ اليوم؟" "أهلًا بكِ!" "كيف حال أيامك؟"

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha a plataforma que você deseja usar para conversar. Mostre o seu melhor no seu perfil online. Cumprimente-a de uma forma original.


ثمة جوانب عدة للعبة تحتاج لمعرفتها قبل البدء باللعب:   الهدف – الهدف في معظم خرائط ليج هو تدمير قاعدة الفريق العدو (ويشار إليها باسم "نيكسس" في اللعبة).  الأعداء – ثمة نوعان رئيسيان من الأعداء في اللعبة: التابعون وهم روبوتات ذكاء اصطناعي، والأبطال ويتحكم بهم اللاعبون.  توجد كذلك الأبراج التي تهاجم الأعداء تلقائيًا، والوحوش الذين يحتلون الخريطة. يؤدي قتل الوحوش لمنح فريقك علاوات لبعض الوقت.    الأبطال – يتم شراء الأبطال باستخدام عملة اللعبة، ولكن ثمة العديد من الأبطال المجانيين الذين يمكن للاعبين الجدد استخدامهم أسبوعيًا.  الحارات – الحارات هي سبل على الخرائط. عادة ما توجد ثلاث حارات – العليا والوسطى والسفلى كما يوجد قسم أحراش يملأ المسافة بين الحارات المختلفة. عادة ما يلتزم الأبطال بحارة واحدة في بداية اللعبة.  XP أو الخبرة – يمكنك ربح الخبرة (XP) عبر قتل الأبطال أو التابعين أو الأبراج أو الوحوش، وكذلك عبر إكمال المهام. تستخدم الخبرة لرفع مستوى قدراتك شخصيتك، ويمكنك رفع مستوى شخصيتك إلى مستوى 18 في لعبة واحدة. يتم إعادة ضبط كل المستويات حالما تبدأ لعبة جديدة. الأبطال المختلفون تلائمهم أدوار مختلفة. يوجد ستة أنواع مختلف من الأبطال في اللعبة:    السحرة أو APC – هجوم بعيد وصحة منخفضة ودفاع منخفض وضرر مرتفع.  القناصة أو ADC – هجوم بعيد غير سحري وصحة منخفضة ودفاع منخفض وضرر مرتفع.  الدبابة – هجوم يدوي وصحة مرتفعة ودفاع مرتفع وضرر منخفض.  المقاتل – هجوم يدوي وصحة ودفاع وضرر متوازنون.  الداعم – هجوم وإحصائيات متنوعة. يركز على أدوار غير قتالية مثل إلقاء التعاويذ الداعمة.  المغتال – هجمات متنوعة وصحة ودفاع منخفضان وحركة وضرر مرتفعان. يمكنك الفوز عبر تدمير قاعدة العدو. إن الفوز في اللعبة لا يقوم على قتل عدد أكبر من الفريق الآخر، بل الخطة الأهم هي تحقيق المهام وتنفيذها للفوز باللعبة مما يعني أن اللاعب الناجح قد يقتل أبطالًا معدودين بينما يتحكم بالنقاط على الخريطة أو يركز على استغلال أعداء الذكاء الاصطناعي لكسب نقاط الخبرة والعلاوات. إن قتل التابع يمنحك ذهبًا يمكنك إنفاقه في متجر فريقك (بالقرب من القاعدة) لكسب الأسلحة والموارد. ثمة مكون رئيسي في اللعبة وهو الحرمان من الموارد حيث يقتضي قتل التابعين مع منع أبطال الفريق الآخر من قتل التابعين الخاصين بفريقك. سيسمح لك هذا برفع مستوى فريقك بينما يظل الفريق الآخر في مستوى...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aprenda os princípios do League of Legends. Conheça os diferentes tipos de campeões. Vença as partidas. Mate os minions com sabedoria. Dê prioridade à destruição de estruturas. Apoie seu time com itens e buffs. Não descuide da vida do campeão. Converse com seu time. Desempenhe seu papel.


ثمة فارق بين الانطوائية والخجل الشديد. الانطوائية تُعد سمة شخصية، حيث تجعلك مرتاحاً وسعيداً. أما الخجل فإنه ينبع من الخوف أو القلق حيال التفاعل مع الناس. إن تعلم معرفة ما إن كنت خجولاً أو انطوائياً من شأنه مساعدتك في الخروج من قوقعتك.  يميل الانطوائيون للاستمتاع بالعزلة، حيث يشعرون بالانتعاش عندما يجلسون وحدهم. يستمتعون بالخروج مع الأصدقاء، ولكن عادة يفضلون البقاء في مجموعات صغيرة بدلاً من الحفلات الضخمة. إن كنت تشعر بالراحة والسعادة عندما تكون وحيداً، فربما تكون انطوائياً.  الخجل قد يسبب القلق حيال التفاعل مع الآخرين، وعلى عكس الانطوائيين الذين يستمتعون بالعزلة فإن الخجولين يتمنون عادة لو أمكنهم التفاعل أكثر مع الآخرين، إلا أنهم يشعرون بالخوف من فعل ذلك.  أظهرت البحوث أن الخجل والانطوائية لا يربطهما شيء، مما يعني أن كونك خجولاً لا يعني أنك انطوائي، وكونك انطوائياً لا يعني أنك "تكره الناس."  يمكنك خوض اختبار الخجل عبر الإنترنت من جامعة ويلزلي لتحديد مدى خجلك. حصولك على نتيجة تفوق 49 يشير إلى أنك خجول جداً، وما بين 34 إلى 49 يشير إلى أنك خجولٌ بعض الشيء، بينما النتيجة الأقل من 34 تعني أنك لستَ خجولاً لتلك الدرجة التي تظنها. يصعب الخروج من القوقعة عندما تشعر بأن الآخرين يدققون في تفاصيل كل أفعالك، ولكن تُظهر الأبحاث العلمية أننا أسوأ الناقدين لأنفسنا. في معظم الأحيان لا يلحظ الآخرون زلاتنا التي نظنها كارثية. تعلم تحليل أفعالك من وجهة نظر متقبلة ومتفهمة بدلاً من ناقدة.  حساسية الذات تنبع من الشعور بالإحراج والخزي. نحن نقلق حيال حكم الآخرين علينا بالقسوة ذاتها التي نحكم بها على أنفسنا بسبب أخطائنا وزلاتنا. مثال: أحد أفكار حساسية الذات قد يكون كالتالي "لا أصدق أنني قلتُ هذا للتو. أنا أبدو أحمقاً تماماً." هذا التفكير يُطلق عليك حكماً ولا يساعدك في المستقبل. الوعي الذاتي قد يتمثل في الآتي "لقد نسيتُ اسم ذلك الشخص تماماً. عليَّ إيجاد وسيلة لتذكر أسماء الآخرين بشكل أفضل." هذا التفكير يُقر بارتكابك لخطأ، ولكن لا يجعل من ذلك الخطأ نهاية العالم. يُقر هذا التفكير كذلك بقدرتك على تعلم أداء الأمور بطريقة مختلفة في المستقبل. الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الخروج من قوقعتهم تراودهم فكرة أن الآخرين من حولهم يراقبون حركاتهم وسكناتهم، وينتظرون منهم الفشل. عندما تكون في موقف اجتماعي، فهل تقضي وقتك بكامله في الفحص الدقيق لأفعال كل...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Entenda a diferença entre ser introvertido e ser tímido. Transforme a autoconsciência em autoconhecimento. Lembre-se de que ninguém presta tanta atenção nas suas ações quanto você mesmo. Derrube as suas ideias de autocrítica. Descubra o que torna você único. Visualize


ثمة مزايا وعيوب لاستخدام ويندوز أو ماك أو لينكس أو كروم... إلخ. قم بزيارة الموقع الإلكتروني لكل من أنظمة التشغيل من أجل التعرف على خصائصها، ثم ابحث في الإنترنت عن مواقع مخصصة لمستخدمي تلك الأنظمة. قراءة مدونات المستخدمين طريقة عظيمة كذلك لمعرفة طريقة استخدام الآخرين لأجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.   يكون نظام ويندوز مسبق التثبيت على معظم أجهزة الكمبيوتر ويستخدمه أصحاب الأعمال في كل من الخوادم ومنصات العمل، كما أنه شائع الاستخدام بين المستخدمين المنزليين وممارسي الألعاب الذي يحبون تعديل عتادهم. نظام ماك أو إس إكس معروف بكونه سلسًا ومرضي المظهر وقد انتشر بين الفنانين. يعمل النظام دائمًا على أجهزة شركة آبل (رغم أنه يمكن تثبيته على أجهزة الكمبيوتر الحديثة الأخرى) وله تصميم مألوف متزايد الانتشار. نظام لينكس هو نكهة مجانية (في العادة) من "يونكس" ويلجأ إليه مستخدمو الكمبيوتر المتقدمون. يُعد قابلًا للتعديل والتخصيص ويتمتع بالأمان ويمكن تشغيله على أي نوع من المكونات المادية للقيام بالكثير من الوظائف. نظام كروم أو إس هو نظام تشغيل بسيط تجده في أجهزة كروم بوك من جوجل. يخصص للأشخاص المهتمين أساسًا باستخدام الويب (وتطبيقات الويب) أكثر من أي شيء آخر. إن أردت أن تكون عبقري كمبيوتر ملمًا بكل شيء، فيجدر بك تجربة كل أنظمة التشغيل والعديد من البرامج المتنوعة.    يمكنك إيجاد أجهزة تعمل بنظام ويندوز في المكتبات العامة. معظم الجامعات بها أجهزة ويندوز وماك متاحة لاستخدام الطلاب. يمكنك أيضًا أن تطلب من صديق أو قريب تجربة استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص به. جرب تنفيذ المهمة ذاتها (مثل: تصفح الويب) على ويندوز ولينكس وماك وملاحظة الفروقات. كل من أجهزة ماك وويندوز بها لوحات نظام مدمجة تزودك بتفاصيل عن الكمبيوتر. جرب استكشاف منطقة جديدة من لوحة التحكم (في ويندوز) أو تفضيلات النظام (في ماك) كل يوم. إن مجرد الاستكشاف والضغط لعرض خيارات مختلفة سيضيف معلومات ضرورية إلى عقلك العبقري المتنامي.    لفتح لوحة التحكم في ويندوز، اضغط زر ⊞ Win+S لفتح البحث، ثم اكتب لوحة التحكم. انقر "لوحة التحكم" في نتائج البحث ثم تصفح اللوحات المتعددة. لعرض تفضيلات النظام في ماك، انقر قائمة آبل في أعلى يسار الشاشة ثم انقر "تفضيلات النظام". ابدأ بشيء سهل إن كانت هذه أول مرة، مثل متصفح ويب. إن كنت في مستوى متقدم فجرب تثبيت لينكس. إن لينكس هو نظام تشغيل مجاني واسع الانتشار...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Aprenda as diferenças que existem entre os sistemas operacionais. Use toda oportunidade possível para brincar com outros sistemas operacionais que estejam à disposição. Explore o sistema operacional disponível em seu computador. Instale softwares novos.


ثمرة زهرة الآلام من النباتات الآكلة بدرجة كثيفة، لذلك سوف تحتاج إلى توفير كمية وفيرة من المياه والسماد خلال موسم النمو.  ينبغي إضافة السماد في الربيع ومرة كل أربعة أسابيع خلال موسم الصيف كما ينبغي أيضًا توفير تغذية أخيرة في منتصف الخريف. استخدم سمادًا عضويًا بطيء الإطلاق يحتوي على نسبة قليلة من النيتروجين ويعتبر سماد حبيببات الدجاج خياًرا جيدًا. إذا كانت المنطقة تحصل على كمية من الأمطار، لن تحتاج إلى ري النبات أحيانًا كثيرة. لكن إذا كنت تمر المنطقة بظروف جافة أو كنت تعيش في ظروف متوسطة الرطوبة، سوف تحتاج إلى ري الكرمات مرة أسبوعيًا على الأقل. لا تسمح أبدًا بحفاف سطح التربة تمامًا. عندما تبدأ الكرمات في الانتشار، سوف تحتاج إلى ترويضها للتسلق على طول السور أو التعريشة أو أي هيكل آخر. سوف يصبح النبات أكثر صحة إذا تم تشجيع الكرمات على التسلق وبالتالي سينتج النبات الصحي محصولًا أفضل.  تعد عملية ترويض الكرمات عملية بسيطة تمامًا عند التمكن من معرفة الطريقة الصحيحة للقيام بذلك. عندما تبدأ الكرمات حديثة النمو في الانتشار، اربط الكرمة حول الجزء السفبي منها وحول سلك الهيكل باستخدام رباط أو خيط رفيع واجعل العقدة مرتخية لتجنب خنق الكرمة. عندما يكون النبات حديثًا، ينبغي أن تنطلق الفروع الجانبية التي تأتي من الساق الأساسي إلى مستوى السلك. بعد ذلك، لابد أن يلتوي الفرعين الجانبين النامين من الساق الأساسي حول أعلى سلك الهيكل وتُجبر على النمو في اتجاهين مختلفين. عندما تنتشر الفروع الجانيبة بمسافة، يمكن أن تنمو الفروع الجانبية منهم وتتدلى لأسفل بشكل فضفاض. نظرًا لتطلب ثمار زهرة الآلام إلى الكثير من الغذاء والمياه، سوف تصبح التربة الغنية بالعناصر الغذائية مطمعًا للأعشاب الضارة. سوف تحتاج إلى إزالة أكبر قدر ممكن من الأعشاب القريبة كي لا تتجه المصادر الغذائية بعيدًا عن ثمار زهرة الآلام.  إبق مسافة بحوالي 60 إلى 90 سم حول كل جانب من الكرمات خالية من الأعشاب الضارة واستخدم طرق عضوية لإزالة الأعشاب ولا تستخدم المواد الكيميائية. يمكن أن يساعد الفرش على منع الأعشاب من النمو في التربة، كذلك يعد نزع الأعشاب باليد خيارًا جيدًا. يمكن أن تحوي بافي أجزاء الحديقة على النباتات الأخرى والأعشاب لكن ينبغي إبعاد النباتات التي قد تنشر الأمراض أو تجذب الآفات. يعد بقاء نباتات البقوليات على الأخص حول نباتات ثمرة زهرة الآلام خطرًا. السبب الأساسي لتقليم...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Nutra a planta regularmente. Direcione as mudas. Ervas daninhas ao redor das plantas. Pode a planta quando necessário. Ajude o processo de polinização, se necessário. Proteja o maracujá de insetos. Proteja as plantas de doenças. Colha as frutas.


ثَبُت علميًا إمكانية ممارسة الجنس أثناء الحيض ولكن يمكن للأمر أن يكون فوضويًا بعض الشيء. قد يشعر بعض الرجال بالحساسية تجاه ذلك بينما البعض الآخر لا يهتم، ولكن ضعي في الحسبان شعورك أنتِ تجاه الأمر فقد تُفضلين الانتظار إذا ما كنتِ ترفضين التلامس في تلك الفترة.  إذا أردتي ممارسة الجنس ولكنكِ لست متأكدة من شعوره حيال الأمر فيمكنك مثلًا قول: "أعتقد أن ممارسة الجنس فكرة جيدة ولكنني في فترة الدورة الشهرية الآن. ما هو شعورك تجاه هذا؟" إياكِ والضغط على نفسكِ للقيام بشيء لا ترغبين به. إذا لم ترغبي في ممارسة العلاقة الحميمية كاملةً فيمكن الاكتفاء ببعض الأمور مثل تبادل القبلات أو احتضان بعضكما البعض. استعملا الواقي الذكري فمن الممكن حدوث الحمل أثناء الدورة الشهرية. هُناك أسطورة شائعة تفيد بأنه لا يمكن حدوث الحمل أثناء فترة الحيض ولكن هذه ليست حقيقة. يمكن للحيوانات المنوية العيش في جسد المرأة حتى خمسة أيام، وبالتالي إذا مررتِ بفترة التبويض (إنتاج البويضة) باكرًا فمن الممكن لها أن تتخصب. لا شك في انخفاض احتمالية الحمل أثناء الدورة الشهرية ولكن في المقابل ترتفع احتمالية الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا وذلك لتعدد أنواع سوائل الجسم في هذه الظروف (تنتقل الأمراض المنقولة جنسيًا عن طريق سوائل الجسم مثل المني والإفرازات المهبلية ودم الحيض) مما يسهل انتقال هذه الأمراض. يمكنك الحفاظ على مفارش السرير من البقع عن طريق وضع منشفة على السرير وتوفير بعض المناديل الورقية بالقرب منك لمسح جسدك بعد الانتهاء. ضعي في الاعتبار الاستحمام سويًا فالمياه الجارية ستمنع حدوث الفوضى.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Conte para o namorado que está menstruada e, juntos, discutam se estão confortáveis com qualquer tipo de intimidade. Use sempre camisinha! Forre uma toalha na cama para não manchar os lençóis.


جد أو ابن بيتًا يعمل بالطاقة الشمسة أو طاقة الرياح أو غيرها من مصادر الطاقة المتجددة. استخدم ماء الآبار أو تيارًا محليًا للحصول على الماء. قم بتجهيز مرحاض تسميد فهو سيدخر الماء ويفيد البيئة وينتج "الفضلات البشرية" لمزارع الخضروات.   قد تكون الكارافانات (تسمى أيضًا بالمنازل المتنقلة) خيارًا جيدًا إذا لم تستطع تحمل كلفة بيت لعائلة كاملة مزودًا بوسائل الراحة هذه، كما أن إيجاد موقع قريب من الماء يصبح أسهل عند العيش في بيت متنقل. هناك مساكن الطاقة الشمسية السلبية وهي صديقة للبيئة وزهيدة الكلفة حيث تستخدم النفايات مثل إطارات السيارات القديمة والزجاجات كمواد بناء. يمكنك إيجاد هذه المواد مجانًا أو بسعر بسيط عادة ويمكنك مقايضتها بالمساعدة في العمل.   ألواح الطاقة الشمسية ومراحيض التسميد صديقة للبيئة والميزانية حتى لو لم تقرر تغيير بيتك أو العيش دون مال على الإطلاق. منظمة فرص العمل في مزارع المنتجات العضوية حول العالم World Wide Opportunities on Organic Farms هي منظمة محترمة تنسق فرصًا للمتطوعين حول العالم. هناك رسم اشتراك بسيط لهذه الخدمة وعادة ما تقايض عملك بالسكن والطعام؛ تقبل بعض المزارع الأسر كذلك.   سيكون عليك الدفع للحصول على تأشيرة عمل إذا اخترت التطوع في بلد أجنبي. بالإضافة لذلك ستحتاج لمال كاف لتغطية نفقات السفر. يمكن أيضًا للتطوع في مزرعة عضوية أن يكون طريقة رائعة لتعلم مهارات الزراعة التي يمكن استغلالها لزراعة طعامك. هناك العديد من المجتمعات التعاونية القائمة على تشارك المسكن وتوحد الأهداف والأفكار. قد تسمى هذه المجتمعات "بالمجتمعات المتعمدة" أو "القرى البيئية" أو "الإسكان المشترك". ربما تتمكن من مقايضة المهارات أو الطعام بمنزلك ودعمك. يمكنك إيجاد المزيد من المعلومات عن هذه المجتمعات هنا.  سيكون عليك التواصل مع المجتمع المحتمل وزيارته قبل الالتزام بالعيش هناك. لا يناسب العيش في المجتمعات المتعمدة الجميع وسترغب في التأكد من توافق المجتمع المحتمل مع شخصيتك وقيمك. سيكون بناء سمعتك كشخص مسؤول وأهل للثقة للإقامة في بيوت الآخرين طريقة رائعة للسفر والعيش المريح إذا كنت تسعد بالتنقل من مكان لآخر. انضم للمنظمات الموجودة على الإنترنت مثل ترستد هاوس سيترز  أو مايند ماي هاوس  أو اصنع لنفسك اسمًا في المجتمع المحلي لتكون الشخص الذي يختاره الآخرون عندما يغادرون لقضاء عطلة.  كما يمكنك تفقد منظمات مثل كاوتش سرفينج...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Viva de forma autônoma. Torne-se voluntário para trabalhar em uma fazenda orgânica. Mude-se para uma comunidade com valores similares aos seus. Torne-se um cuidador de casas. Viva na natureza. Considere entrar em uma comunidade religiosa.


جد أوركيدةً يمكنها أن تنمو في منطقتك، ابحث عن ذلك عبر الإنترنت أو استشر متجر نبات محليًا.  في الأماكن التي تهبط فيها درجة حرارة ليل الصيف إلى أبرد من 16 درجةً مئويةً، ازرع نبات الزورقان (بالإنجليزية: Cymbidium).  أما إن كانت ليالي الصيف أدفأ من ذلك فازرع نباتي الفاندا (بالإنجليزية: Vanda) أو الكاتْليا (بالإنجليزية: Cattleya). يُباع الأوركيد في متاجر النبات على مدار العام، لذا زر متجر نبات وسل عن نوع الأوركيد الذي ينمو محليًا. اشتر النبات نفسه لا بذوره، لأنها تتطلب تربةً خصبةً وتستغرق من سنتين إلى خمس سنوات لتزهر.  إن لم تجد لديهم الأوركيدة التي ترغب فيها، فاسألهم أي أوركيدة تزدهر في منطقتك وسوف يرشدونك. أو كبديل، اشتر النبتة عبر الإنترنت. الأوركيد نبات استوائي لا يزدهر في المناخ البارد، لذا لا تخرج النبتة إلا إن زادت درجة الحرارة في الخارج عن 13 درجةً مئويةً. إن احتجت إلى وضع النبتة بالداخل، فضعها إزاء نافذة تطل على الشمال أو الجنوب أو الغرب.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Escolha uma espécie que se desenvolva bem no clima da sua região. Compre uma orquídea em uma floricultura em vez de plantar sementes. Espere o tempo esquentar no fim do inverno para plantar orquídea no quintal.


جد الكفوف القوية ذات اللون الأخضر الفاتح. يعتقد بأن الكفوف اليافعة الصغيرة التي تجمع في بدايات الربيع هي الأكثر عصارة والألطف نكهة وتتسم بوجود عدد أقل من الأشواك. كلما زاد سمك الكفوف زاد عمرها. الكفوف العجوز غالبًا تكون ليفية وعصارتها أكثر سمكًا وهو ما يجده البعض سيئًا، اتركها للحيوانات التي تستخدمها كطعام للبقاء على قيد الحياة خلال مواسم الجدب. تباع الكفوف الهشة أحيانًا تحت مسمى "نوبال صغيرة". ارتد قفازات ثقيلة للغاية أو استخدم الملقط إذا كنت تجمعه بنفسك. افصل الكفوف عن النبات أو اقطعها من الساق. يقلل القطع من الساق إجهاد الكفوف ويُمكّن الصبير من التعافي بصورة أسرع بكثير من قطع الكفوف أو قصها. يساعد هذا في الحفاظ على صحة نبات التين الشوكي لمرات الحصاد المستقبلية. لا تخلع القفازات حتى تغسل الكفوف بالكامل وتنظف البقايا المقشرة. لا تتسم الكفوف بوجود أشواك كبيرة فحسب وإنما أيضًا بأشواك مهيجة دقيقة وغير مرئية تسمى الأشواك الناعمة ويعد نزعها من الجلد أمرًا فائق الصعوبة. يمكن إزالة الأشواك الكبيرة والناعمة من كفوف التين الشوكي أيضًا بحرقها بشعلة صغيرة أو بوضعها على موقد ولفها بالملقط. انظر التحذيرات. قشر أو اقطع أي أجزاء ناتئة أو متغيرة اللون.  يمكنك سلقها أو شيها وكذلك خلطها مع مكونات أخرى لعمل أطباق صحية مشبعة وفريدة.  ربما يكون عليك تفريغ الماء إذا سلقت الكفوف وأعدت غليها مرة أو اثنتين حسب كثافة العصارة. كلما زاد سمك الكف زادت كثافة العصارة. يعتبر سلقها مع عملة نحاسية (كعملة "الفينت" المكسيكية القديمة) علاجًا شائعًا لترقيق العصارة وجعلها مستساغة أكثر في الأطباق غير المعتادة. تصفى الكفوف المسلوقة بعد ذلك وتغسل بالماء البارد وتقدم كسلطة مع الطماطم المقطعة لمكعبات صغيرة والبصل والكزبرة والفلفل الحار وتتبل بالخل والملح وعصير الليمون. قد ترغب في تغطية النوبال بكثافة بالملح والفلفل الأسود والتوابل الأخرى إذا شويته. يكون جاهزًا حين يصبح هشًا ويأخذ اللون البني قليلًا. يمكن تتبيل الشرائح المشوية بعصير الليمون الطازج وقليل من زيت الزيتون. يمكنك إضافة  الفطر الأبيض المشوي إلى الخليط. جرب تقليب الكفوف المطهية في الحساء أو خلطها مع السلطة أو الأومليت أو تخليلها أو تناولها لوحدها. "صلصة النوبال الخضراء" طبقٌ مكسيكيٌ شعبيٌ ورائج حيث يقطع النوبال إلى شرائح ويسلق في الماء (انظر أعلاه) ثم يعاد طهيه في الصلصة التقليدية المصنوعة من...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre ou colha algumas folhas. Retire os espinhos utilizando um descascador de vegetais ou uma faca pequena. Lave as folhas em água corrente. Fatie ou corte as plantas (limpe a lâmina da faca após fatiar cada pedaço, já que pequenos espinhos poderão permanecer ali). Cozinhe os nopales.


جد تصميم جمجمة وعظمتين متقاطعتين في قسم الرقع الملصقة بالكي من متاجر الحرف، كما يمكنك قصه من قميص قديم. قم بحياكة تصميم الجمجمة والعظمتين المتقاطعتين إلى الجهة الأمامية من القبعة القماشية. اتبع تعليمات المستخدم المتعلقة بتثبيت الرقعة إذا كانت من النوع الذي يوضع بالكي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?


جد ثيابًا مريحة مناسبة المقاس وتمكنك من الحركة ويجب ألا تسقط عند قفزك في البركة. اتركي أنواع البيكيني المثيرة والسراويل القصيرة الواسعة للشاطئ أو بركة السباحة لكنك تحتاج لشيء بسيط تسهل الحركة به.  احترس بشدة من اللون الأبيض فقد يشف حين يبتل حسب بطانته. سيحمي شعرك من الكلور ويجعل جسمك أكثر انسيابية ويقلل شد الماء. احرصي على ربط شعرك أولًا ثم إدخاله تحت الغطاء إذا كان طويلًا.  تحتوي بعض أغطية الرأس الخاصة بالسباحة على اللاتكس. اقرأ الملصق وتأكد من شراء غطاء رأس خال من اللاتكس إذا كنت تتحسس منه. لا شيء يخرب السباحة أكثر من دخول الماء في العينين. قم بشراء نظارة تناسب عينيك واحرص أن تكون مريحة. لا تشتري نظارة تغطي الفم والأنف. جرب النظارة في المتجر قبل شرائها إذا أمكن، وإذا لم يكن هذا ممكنًا فاحرص على شراء نظارة تسمح بضبط القطعة فوق الأنف فهذا سيضمن أن تناسبك. قد ترغب في شراء نظارة سباحة بوصفة طبية إذا كنت تستخدم النظارة للرؤية خارج الماء وهي ليست أعلى كلفة بكثير من نظارات السباحة العادية. سيسعك رؤية مدربك بوضوح ويمكنه جعل تجربة السباحة أكثر إمتاعًا.  يحتوي بعضها على اللاتكس. احرص على تفقد العبوة أولًا قبل شراء أي شيء إذا كنت تتحسس من اللاتكس وستعلم ما إذا كان يحتويه أم لا. يجد العديدون أن الأشياء الأخرى كأسطوانات الاستايروفوم وألواح التدريب على السباحة وزعانف الغطس مفيدة في جوانب عديدة من السباحة. قد تحتاج للتفكير في شرائها أيضًا إذا نصحك بها مدربك.   كما يمكنك شراء سدادات الأنف والأذن لمنع دخول الماء إلى الأنف والأذنين. احرص على وضع واقي الشمس عند السباحة في بركة خارجية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre a roupa de banho. Coloque a touca. Compre um bom par de óculos de natação. Compre outros acessórios opcionais.


جد جدولًا دوريًا فارغًا على الإنترنت بعد بضعة أيام من البدء في الدراسة والحفظ، ثم دوّن به أسماء العناصر في أماكنهم الصحيحة. قارن ما فعلته بالجدول الأصلي لترى عدد العناصر التي كتبتها بشكل صحيح. يوجد العديد من التطبيقات التي قد تساعدك على دراسة العناصر ورموزها وأعدادها الذرية وأوزانها الذرية. يمكن تحميل تلك التطبيقات على هاتفك الذكي أو جهاز لوحي (تابلت). تشمل بعض التطبيقات الجيدة الآتي:  حفظ الجدول الدوري (Memorize the Periodic Table) عناصر نوفا (NOVA Elements) تطبيق الجدول الدوري عبر سوكراتيكا. (Periodic Table app by Socratica) العناصر الكيميائية (The Elements) تحوي العديد من المواقع الإلكترونية ألعابًا تمنحك الفرصة لتتدرب على توصيل اسم العنصر برمزه أو ملء بعض الخانات. يمكن لهذه الألعاب اختبار ذاكرتك وتحسين نتيجتك استعدادًا لامتحان كبير (مدرسة أو جامعة مثلًا). من أمثلة بعض المواقع الجيدة ما يأتي:  سكراتش: https://scratch.mit.edu/projects/138809684/  اختبار كروت العناصر التعليمية: http://education.jlab.org/elementflashcards/  فن براين: https://www.funbrain.com/games/periodic-table-game

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Complete uma tabela em branco de cabeça. Baixe aplicativos da tabela periódica no celular. Jogue games virtuais para se lembrar dos elementos.


جد شيئًا أو مسافة بين نقطتين تريد قياسها.   قد يكون ذلك: طول قطعة خشب أو خيط أو قطعة قماش أو خط على ورقة. المساطر والعصي الياردية هي الأفضل للاستخدام على الأسطح الصلبة المستوية. من الأفضل استخدام أداة مرنة كالمازورة عند أخذ قياسات شخص لتفصيل الثياب. يمكن قياس المسافات الطويلة باستخدام شريط القياس. سيكون هذا الطرف جهة اليسار غالبًا.   احرص أن يكون طرف المسطرة منطبقًا على الغرض. استخدم يدك اليسرى لتثبيت المسطرة. استخدم يدك اليمنى لضبط الطرف الآخر للمسطرة. الآن ستقرأ المسطرة لتعرف طول هذا الشيء.   اقرأ آخر رقم على مسطرتك موجود بامتداد الشيء. يشير هذا لطول الشيء الصحيح؛ مثلًا 8 إنشات. قم بعد علامات الكسور (الشرطات) الواقعة بعد الرقم الصحيح والمنطبقة على الغرض المُقاس. إذا كانت مسطرتك مرقمة بعلامات تمثل 1/8 إنش ووصلت في القياس حتى 5 علامات بعد آخر رقم صحيح- أي وصلت إلى 5/8 إنش بعد ال8- فإن قراءتك للطول ستكون 8 إنش و5/8. بسط الكسور إذا أمكنك. 4/16 إنش هي نفسها 1/4 إنش مثلًا. ستأخذ قراءة القياسات بوحدات عشرية تتبع النظام المتري.   اقرأ أكبر الشرطات كسنتيمترات. اتجه لأقرب خط سنتيمتر فهو سيشير إلى "الرقم الصحيح" للطول، 10 سم مثلًا. اقرأ العلامات المتوسطة كملليمترات في حال استخدمت مسطرة مترية مرقمة بالسنتيمترات. اقرأ عدد العلامات المتوسطة التي تمتد بعد الرقم الصحيح إلى نهاية الغرض. سيكون القياس 10,8 سم مثلًا إذا وجدت الشيء بطول 10 سم زائد 8 مم. شريط القياس المعدني القابل للسحب هو الأفضل لهذا الغرض.   ضع طرف الصفر من الشريط على أحد الجدران أو اطلب من شخص أن يساعدك بتثبيته ثم اجذب الشريط بما يكفي لبلوغ الجدار المقابل. يجب أن يكون لديك رقمين مختلفين هنا؛ الأكبر للقدم (أو الأمتار) والأصغر للإنشات (أو السنتيمترات). اقرأ القدم (أو الأمتار) أولًا فالبوصات (أو السنتيمترات) ثم الكسور أخيرًا. قد تقرأ المسافة مثلًا "12 قدم و5,5 بوصة". كما يمكنك استخدام المساطر كحواف مستقيمة في الرسم أو الهندسة.   ضعها على السطح الذي ترسم عليه وضع طرف قلمك على حافة المسطرة. استخدم مسطرتك كمرشد لحافة مستقيمة. واصل تثبيت المسطرة لتحصل على خط مستقيم قدر الإمكان.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Meça com uma régua ou fita métrica. Coloque a ponta do zero da régua no final do objeto. Mova-a para o lado oposto do objeto que você está medindo. Use uma regra métrica ou decimal com a régua métrica. Use uma trena para medir entre objetos, por exemplo paredes. Use a régua para fazer uma linha reta.


جد عينه مكتوبة بخط يدك؛ نقصد بالعينة أي شيء مكتوب بخط يدك ابتداءً من قائمة مشتريات حتى قصة مكتوبة بخط اليد. ستحتاج إلى تحليل تلك العينة لمعرفة اتجاهات خط يدك. سيساعدك ذلك في التركيز على تحسين وتجميل الكلمات. سترغب بالطبع في تحديد إذا ما كنت تكتب بشكل سلس ومرن أم تكتب كلمات متراصة وملتصقة يصعب قراءتها.  حدّد الحروف التي تتقن كتابتها عادةً بشكل جميل. هل الحروف التي تحتوي على منحنيات ومقاطع منمقة؟ انظر إلى مسافاتك بين الحروف. هل تترك المسافات في كل أرجاء الصفحة أم توزعها بين الحروف بشكل متساوٍ؟ انظر إلى شكل جرة قلمك. سترغب في استخدام مزيج من الحركات لتنتج بعض الخطوط السميكة والرفيعة. يمكنك التحكم في شكل الكلمات التي تكتبها لتخرج سلسة أكثر بواسطة العضلات التي تستخدمها أثناء الكتابة. تجنب الكتابة فقط بيدك أو أطراف أصابعك، فخط اليد الجميل يأتي من استخدام ذراعك كله وكفك عند الكتابة.  لتتمكن من تحديد ذلك، اكتب فقرة كما تقوم عادةً. انتبه للعضلات التي تستخدمها؛ سيخبرك ذلك إذا كنت تكتب كثيرًا باستخدام يدك فقط بدلًا من ذراعك كله بطريقة سلسة وهادئة. ستكون أصابعك بمثابة المرشد لك على الصفحة، لكن لا يجب أن يقوموا بالعمل كله وإلا ستكون كتابتك مزدحمة وملتصقة. يجب أن تحرك ذراعك وكفك وليس رسغك وأصابعك فقط. ستحتاج أن تعثر على الأدوات المناسبة للكتابة والورق الملائم لذلك. يختلف كل شخص عن الآخر، لكن توجد أفكار عامة عن الطريقة الأسهل لكي تكتب بطريقة أكثر جمالًا. على سبيل المثال، يكون خطك أفضل في حالة استخدام قلم حبر بدلًا من استخدام قلم رصاص حيث يمنحك قلم الحبر خطوطًا أنعم.  اختر ورقًا أنعم (أغلى عادةَ من الورق الآخر) بدلاَ من ورق الكمبيوتر. سيجعل هذا الورق الكتابة باليد أفضل لأنك لن تُصبح مضطرًا للتعامل مع البقع أو الحبر المتسرب. يمكنك شراء هذا الورق من المكتبات. أوراق الموليسكن جيدة جدًا في التدرب على الكتابة بخط يد جميلة، لأنه يمنح الكتابة سلاسة ويُضفي جمالًا على كتابتك. يستخدم الناس عادةَ أقلام حبر سائل بدلاَ من أقلام الحبر الجاف الرخيصة حيث تصبح الأقلام أكثر رفعًا عندما يكون تدفق الحبر بها أفضل، ولكن يمكنك أيضًا استخدام أقلام خاصة بفن الخط أو قلم ستانفورد الأنيق. ستحدث تلك الأقلام تغيرات لطيفة في طول حروفك وعرضها بسبب الرأس المسطح. توجد تلك الأقلام عادة بالألوان الداكنة. تبدو الكتابة السريعة متلاطمة وصغيرة وتكون الكلمات فيها...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Observe uma amostra da sua caligrafia. Preste atenção aos músculos que você usa para escrever. Reúna as ferramentas. Desacelere. Treine.


جد مكانًا هادئًا في مسكن الطلاب أو غيره من الحرم الجامعي حيث يمكنك التركيز. تُدرب الدراسة في المكان نفسه كل يوم دماغك على الربط بين العمل وبيئة محددة. يساعدك هذا على الدخول في الحالة المناسبة حين تبدأ الدراسة.  اختر مكانًا هادئًا وخاليًا من مصادر التشتيت. قد لا يكون الطابق السفلي من سكن الطلاب خيارًا جيدًا إذا كان هو المكان الشائع للاختلاط والمجالسات، بينما في المقابل تستطيع الدراسة على مكتبك في غرفتك. سيستعد دماغك للتعلم حين تجلس إذا جلست للمذاكرة في الوقت نفسه من كل يوم. راجع جدولك واعرف متى يكون وقت فراغك. خصص ساعة أو اثنتين للدراسة خلال هذه الأوقات كل يوم.   يمكنك أن تدرس في الفترات بين الصفوف أو في المساء بعد انتهاء محاضرات اليوم. جد أوقاتًا تكون فيها أكثر نشاطًا بطبيعتك بالإضافة لإيجاد أوقات مناسبة. افعل شيئًا يهدئك بحلول الساعة الثانية إذا كنت تميل للنعاس فترة ما بعد الظهيرة وأجل وقت الدراسة إلى ما بعد العشاء. تأكد من أن مساحة دراستك تضم كل ما تحتاجه للدراسة. ضع الكتب والأقلام الجافة والرصاص والورق وما شابه في تلك المنطقة إذا كنت تدرس في مكان ما من بيتك. ابتع حقيبة كتب ذات جيوب كثيرة وضع بها كل لوازم الدراسة إذا كنت تدرس خارج البيت.  قد يفيدك أن تتوقف عند متجر للوازم المكاتب وتبتاع دفاتر وأقلام وكراتين وغيرها من طرق التخزين لتحافظ على التنظيم. من المهم أن تخلي منطقة الدراسة من مصادر التشتيت أثناء تجهيزها. أبعد أي وسائل تكنولوجية تشتت ذهنك عن العمل كهاتفك الذكي. حتى أنه يسعك استخدام تطبيقات لحجب المواقع التي تشتتك – كالفيسبوك - أثناء الدراسة ما يجبرك على التركيز على المواقع الأكاديمية.   أبعد مواد التشتيت الأخرى –كالقراءة الخارجية- عن مساحة الدراسىة. لا تأخذ معك أي شيء يحتمل أن يشتتك إذا كنت ستخرج من سكنك الطلابي أو شقتك لتدرس. التزم باللوازم الدراسية فقط واترك الآيبود وما شابه في البيت، لكن إذا كنت تدرس في مكان صاخب فقد ترغب في أخذ سماعاتك إذا كانت الموسيقى تساعدك على التركيز. تتمحور فترة الكلية بالكامل حول التجربة. قد يستغرق إيجاد نظام المذاكرة المناسب لك برهة حين يتعلق الأمر بالدراسة. جرب الدراسة في أوقات وأماكن مختلفة لبضعة أسابيع في بداية الفصل الدراسي حتى تكتشف متى وأين تكون في أقصى درجات إنتاجيتك.  ادرس في سكنك الطلابي في أحد الأيام مثلًا وفي المقهى اليوم التالي. لاحظ المكان الذي شعرت فيه بأكبر...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Crie um espaço dedicado ao estudo. Reserve um horário para estudar. Organize seus materiais. Elimine qualquer tipo de distração. Descubra se você precisa da tática “tentativa-erro”.


جد وعاءً أبعاده 30 (طول)* 30(عرض)* 50 (ارتفاع) سم. تجنب الأوعية المنقوشة من الجوانب أو الأسفل لأنها ستصعب إخراج الجل. قس مسافة 15 سم من أسفل الوعاء على الجدار الداخلي وضع علامة بالقلم الثابت فهذا سيكون الخط الذي تملأ الماء إليه. غط الوعاء كله من الداخل بالرذاذ لتساعد في إرخاء الجل حين تنتهي، وامسح أي زيادات من الرذاذ لتجنب تعكر الجل النهائي.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Obtenha um recipiente plástico grande. Meça e marque o molde. Borrife spray de cozinha antiaderente no recipiente.


جد وقتًا للقيام بأنشطة مع شريكك، سواء كانت تمشية سريعة، أو ممارسة اليوجا، أو الذهاب للصالة الرياضية معًا. عندما يرتفع معدل الأردينالين، ستشعران بإثارة ورومانسية أكثر. افعلا ذلك مرة أسبوعيًا على الأقل.  المشي إلى مكان العشاء سيرفع مستوى الأدرينالين، بدلًا من القيادة. خذا دروسًا للرقص معًا. سيجعل هذا الدم يتدفق إليكما. إذا كنت تملك وشريكك مستوى عالي من حب الذات، ستشعران أفضل ناحية بعضكما البعض وعلاقتكما، وستشعران برومانسية أكثر. وذلك بالتمرّن كثيرًا، اتّباع حمية صحية، وبناء الثقة في النفس عن طريق التفاخر بالأشياء الجيدة التي قمتما بها وجعلتكما مميزين.  يمكنك بناء ثقة شريكك بتبادل الإطراءات معه. كن فخورًا بوصولكما معًا للأهداف المنشودة، سيبني ذلك ثقتكما أكثر. إذا أردت لعلاقتك أن تنمو وتستمر برومانسية، يجب أن تجد اهتمامات جديدة لمشاركتها مع شريكك. وها هي بعض الأفكار لذلك:  خذا روسًا للرقصات المختلفة معًا. اصنعا عملًا موسيقيًا مشتركًا وتدربا على تقديمه معًا. خذا دروسًا للتلوين معًا. اكتبا قصائد رومانسية لبعضكما. شاهدا النجوم. استمتعا باستكشاف النجوم معًا -- لاحظ عيون شريكك الحالمة. تعلما الطبخ معًا. استمتعا بطبخ وجبة إيطالية مثيرة معًا، مع الاستماع للموسيقى وشرب النبيذ. إذا أردتما التقدم في العمر معًا، يجب عليكما التحدث بصراحة عما تشعران به وما تمثّله العلاقة. لا يهم مقدار التوتر والإنزعاج التي تشعر به، لا يجب أن يمر اليوم بدون إخبار شريكك بمشاعرك تجاهه. يجب أن تقول "أنا أحبك" بصورة شبه دائمة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Faça atividades que envolvam bastante adrenalina com a pessoa. Aumente a sua autoestima Busque novos interesses românticos com a pessoa. Sempre diga o que sente à pessoa.


جدي الراحة بالقرب ممن يحبونك ويهتمون لأمرك بأفصى درجة. فكري في قضاء الوقت مع أحبائك حين تستعدين للخروج من الفقاعة أو على الأقل يبدأ نفورك من التقوقع في القبو والإنصات للأغاني الحزينة. ساعدي والدتك في أداء بعض المهام المنزلية أو اذهبي لمشاهدة الأفلام مع أعز أصدقائك، قومي بدعوة أحد أصدقائك القدامى للغداء، ليس عليك حضور حفل ضخم أو مناسبة عائلية كبيرة إذا كان هذا يشعرك بالارتباك.   ابدئي بخطوات صغيرة، جدي الراحة في قضاء الوقت مع أقرب معارفك وابدئي بقضاء فترة أطول مع أحبائك بالتدريج. حتى أنك قد تشعرين بالرغبة في قضاء وقت أطول من المعتاد في الاختلاط بالناس وهذا رائع إذا كنت مستعدة له، فقضاء مزيد من الوقت مع الأصدقاء سيسرع نسيان الشاب. الأمر بسيط، كلما قضيت وقتًا أطول في فعل ما تحبين زادت سعادتك. ربما تخليت عن اهتماماتك أو هوايتك المفضلة على الطريق، ربما ضيعت أحلامك. جديها وكرسي ساعات عمل إضافية لما تهتمين له بحق، سواءً كانت رياضة أو خطتك لدخول عالم التمثيل أو بدء مهنتك كمعلمة وستشعرين بالتحسن بسرعة أكبر. انغمسي فيما تحبين وسترين كيف ستنسين الشاب بمعدل أسرع بكثير.  إذا لم يكن لديك شغفٌ بشيء فهذا هو الوقت المثالي  لإيجاده. استغلي بعض وقت فراغك لتجربة شيء جديد تمامًا والخروج من المنطقة المريحة وإيجاد اهتمام جديد يأسرك. لعلك ترهبين كل الوقت الذي تمضينه وحدك لأنه يجعلك أكثر عرضة لمشاعر الحزن والاشتياق لكن عليك تغيير هذا. يجب أن تبتهجي بالوقت الذي تمضينه وحدك إذا أردت استرداد نفسك مرة أخرى بدلًا من الانتظار حتى تحين انشغالات العمل القادمة أو المناسبة التالية، رغم أن التخطيط للانشغال أكثر من المعتاد جيدٌ في حال كانت الوحدة تصيبك بالحزن إلا أنك يجب أن تصلي لنقطة تبتهجين فيها "بوقتك الخاص" وتستمتعين ببقائك وحدك وفعل ما تريدينه تمامًا بدلًا من القلق حيال ذلك الشاب.   رتبي بعض المواعيد وافعلي أشياء ممتعة وهادئة. خذي حمامًا ساخنًا في المغطس أو شاهدي فيلمك المفضل –الذي يظنه الجميع سخيفًا بأي حال- واستمتعي بحقيقة أنك قادرة على تحديد ما تريدينه تمامًا. لن تستعدي لتخطي الشاب تمامًا أو إيجاد شخص جديد حتى تجدي السلام بمفردك حقًا. سيمنحك التمرين دفعة إندورفين ويقيك النحيب ويشعرك بأنك أكثر سعادة وصحة في العموم. سيجعلك وضع خطة للتمرن 30 دقيقة يوميًا على الأقل –سواءً كان الانضمام لصف يوجا جماعي أو الركض أو لعب كرة السلة مع بعض الأصدقاء-...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Passe tempo com amigos e familiares. Passe mais tempo fazendo o que gosta. Aprenda a amar os momentos que passar sozinha. Faça atividade física. Saia de casa! Aproveite a vida de solteira. Ame novamente quando se sentir pronta para isso.


جذب المعلنين يجب أن يكون هدفك الأساسي، وهو ما سيجعل التطلعات المالية الخاصة بك تحقق نجاحًا.  عليك بمعرفة الطريقة المناسبة لوضع الإعلان أو المكان الذي يبحث عنه المعلنون لوضع إعلاناتهم (أي موقعك الإلكتروني): وبشكل عام، معرفة المشترين المحتملين الذين يقومون بزيارة موقعك الإلكتروني بأعدد كبيرة ودخلهم المتاح، وسوف يهتمون بالمنتجات التي ترتبط ارتباطا وثيقًا بمحتوى موقعك الإلكتروني. ماتريده في الموقع. هو الجذب والحفاظ على الكثير من الزيارات. كلما طالت مدة البقاء على الموقع ازداد مغادرتهم الموقع في نهاية الأمر، ليس عن طريق النقر على زر الرجوع  ولكن عن طريق روابط الإعلانات على موقعك الإلكتروني. لتوليد أكبر عدد من الزيارات وبالتالي فإن معظم الإيرادات ستكون انتقائية في السوق المستهدف. في حين أن كل ديموغرافية لها نقاط قوة ونقاط ضعف، وقد اظهرت الدراسات أن الشباب عادة ما يكونون أكثر تفاؤلًا وأكثر ميلًا إلى المغامرة، وبالتالي فإن النقر على الإعلان يكون أكثر سهولة.  ضع في الاعتبار أن الهدف من ذلك هو النقرات وليس المبيعات، وهذا ما يزيد الإيرادات الخاصة بك. بمجرد نقر الزائر على موقعك، فالأمر يرجع إلى التاجر لإتمام عملية البيع. سوف تحصل على الأموال بغض النظر عن النتيجة. ابحث في الإنترنت عن الاتجاهات والأفكار لمواقع الويب وقم بإدراج العام في بحثك، بحيث تتجنب إضاعة نتائج البحث على ما كان مُثيرًا في عام 2006. على سبيل المثال، البحث في جوجل عن "أفكار مواقع الإنترنت 2012" يرجع إلى ما يقرب من ملايين النتائج. ومن هنا، فإنها مجرد مسألة تمشيط للعثور على الأفكار التي تجذب انتباهك. في الأيام الذهبية في مطلع القرن الواحد والعشرين كان يمكنك إنشاء الاسم التجاري وإيجاد مجال يطابقه. في هذه الأيام، فإنه يكاد يكون من المستحيل. ومع ذلك، يمكنك أن تُبدع في اختيار الأسماء المتصلة. في حين أن "geeks.com" و (.net, .org حتى  (xxxمُستَخدمْ، فيمكنك محاولة شيئ من هذا القبيل "website-4-g33ks" كبديل.  إحدى الوسائل الجيدة للاستمرار هي حجز نطاق "com." والعثور على المضيف (الكثير من مسجلي النطاقات أيضًا مضيفي مواقع)، وإنشاء موقعك الإلكتروني. وهذا له ميزة كونها أكتر مرونة من حيث تصميم وتركيب التعليمات البرمجية المخصصة. بالتناوب، يمكنك الاشتراك بخدمة مثل بلوغر من جوجل أو ووردبريس وكلاهما لا يسمح بوضع اسم موقعك أمام اسم الخدمة الخاص بهم (على سبيل المثال،...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Determine qual é o seu objetivo. Descubra qual é o mercado certo para você. Registre o seu domínio na internet. Monte o seu site. Mantenha o conteúdo sempre atualizado.


جرب إعداد زبدة الباربيكيو بتقديمها بجانب الذرة المشوي لابتكار اختلاف لذيذ على الزبدة المعتادة إذ ستعطي نكهة إضافية إلى الذرة المشوي بإتقان وبالتأكيد ستنول إعجاب ضيوفك. سوف تحتاج إلى:  ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا 1/2 بصلة حمراء صغيرة مفرومة فصين ثوم مفرومين ملعقتان صغيرتان من الفلفل الحلو الأسباني 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار ملعقة صغيرة من بذور الكمون المحمصة ملعقة كبيرة من مسحوق البوبلانو 1/2 كوب مياه كوب وربع من الزبدة غير المالحة اللينة قليلًا ملعقة صغيرة من صلصة وسترشير ملح وفلفل طازج مطحون صب الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على درجة حرارة مرتفعة. عندما يصبح الزيت ساخنًا، أضف البصل والثوم المفروم وحمره من دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى يطرى. أضف كل التوابل وقلب للمزج ثم أضف المياه واستمر في الطهي لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يصبح الخليط سميكًا. أزل المقلاة من الحرارة. امزج الزبدة مع صلصة وسترشير وخلطة التوابل في محضر الطعام حتى تمام الامتزاج. أضف الملح والفلفل ثم صب الخليط في وعاء صغير وضعه في البراد لمدة 30 دقيقة؛ سوف يسمح ذلك بتحسن النكهات. أزله من البراد قبل التقديم بعشرة دقائق. سوف تضيف تلك الزبدة طعمًا حمضيًا مختلفًا إلى الذرة المشوي ومن المؤكد أنها ستجعل أسرتك وأصدقائك يطالبوا بالمزيد. سوف تحتاج إلى:  نصف كوب من الزبدة غير المالحة اللينة ربع كوب من المايونيز 1/2 ملعقة صغيرة من بودرة البصل حبة ليمون مبشورة شرائح مثلثة من الليمون للتقديم اخلط الزبد والمايونيز ومسحوق البصل وقشر الليمون المبشور في وعاء أو محضر طعام. صب الخليط في وعاء صغير وضعه في البراد ليبرد لمدة نصف ساعة. عند الانتهاء من طهي الذرة، ادهنه بالزبدة المنكهة وقدمه مع شرائح الليمون. زبدة الأعشاب طريقة أخرى جيدة لإنعاش الذرة المشوي ويمكن إعدادها بسهولة؛ سوف تخلط كل المكونات معًا ببساطة في محضر الطعام حتى ينعم ثم صبه في وعاء صغير واتركه يبرد في البراد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم. إليك المكونات:  كوب من الزبدة غير المالحة بدرجة حرارة الغرفة ربع كوب من الأعشاب الطازجة، مثل الريحان ونبات الثوم المعمر أو الطرخون ملعقة صغيرة من ملح الكوشير فلفل أسود طازج مطحون الزبدة والثوم مزيج رائع، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالذرة المشوي. اهرس تلك المكونات القليلة ببساطة معًا في وعاء صغير حتى تمام المزج ثم ادهنها على ذرة ساخن كإضافة للطبق الجانبي وإليك المكونات: ...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Manteiga de churrasco: Manteiga-maionese de lima: Manteiga de ervas: Manteiga de cebolinha e alho:


جرب ارتدائهما واضبط الأربطة حتى يلائمانك. جرب إن أمكن أن ترتديهما في الماء لتتأكد من عدم وجود تسرب. إذا كان نظرك ضعيفًا، فكر في الحصول على قناع مضبوط مسبقًا على قياس نظرك ليساعدك على الرؤية تحت الماء بدون ارتداء نظاراتك أو عدساتك اللاصقة. الأقنعة ذات الاستخدام الواحد رائعة للغوص المنشاقي. اجعل أنبوب التنفس قريبًا من فمك، لكن لا ترتديه الآن. ضع وجهك في المياه بزاوية مقدارها حوالي 45 درجة. اجعل شفتيك تحيط بالقطعة بإحكام وضع القناع في مكانه. تنفس ببطء وعمق وحذر من فمك بواسطة الأنبوب. لا داعي للذعر: يمكنك دائمًا رفع رأسك لأعلى المياه إذا أردت. فقط استرخِ وركز على تنفسك. يجب أن تجعل صوت تنفسك من خلال فوهة الأنبوب ملحوظًا إلى حدٍ كبير. بمجرد أن تبدأ في التنفس بانتظام، استرخِ واستمتع بمشاهدة المناظر تحت الماء. تساعدك هذه السترة على الطفو على وجه المياه بسهولة أكثر وبدون بذل الكثير من الجهد. تطلب العديد من أماكن الغوص المنشاقي التجارية من زبائنها ارتداء سترة نجاة ملونة لأسباب أمنية.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Compre um “snorkel” (tubo para respiração) e uma máscara que lhe sejam confortáveis. Coloque a máscara e puxe as tiras até que o equipamento esteja selado e confortável em torno de seus olhos e nariz. Flutue sobre a água, de barriga para baixo. Morda cuidadosamente o bocal do snorkel. Faça lenta e regularmente a inspiração e expiração através do tubo. Utilize um colete de flutuação.


جرب استخدام مكنسة كهربية لسحب الهواء من المرتبة بسرعة إذا أردت تسريع عملية التفريغ. يمكنك استخدام مكنسة كهربية منزلية عادية أو المخصصة للمتاجرأو أي نوع آخر من الأجهزة التي قد تخلق الشفط لهذا الغرض. افتح فتحة الهواء وانتظر بدء خروجه من المرتبة وثبت خرطوم المكنسة أو الفوهة على الفتحة لتسريع التفريغ.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Para economizar tempo, use um aspirador.


جرب المشي أو ركوب دراجة بدلًا من السيارات. هذه هي أكثر وسائل المواصلات حفاظًا على البيئة لأنها لا تستخدم أي وقود حفري. اعثر على ممرات وطرق مخصوصة للدراجات عند الإمكان، وهو إجراء سلام بالغ الضرورة لتجنب السير في نفس مسارات السيارات والشاحنات الكبيرة، لتجنب الاصطدام بهم ولكي لا تصدمك انبعاثاتها الملوثة في وجهك كذلك. اتصل بمجلسك المحلي وقم بحملة لإضافة ممرات أو طرق الدراجات إذا لم تكن موجودة في بلدتك. يتزايد حرص الحكومات على استخدام الطاقة النظيفة في وسائل النقل العامة، وحتى الوسائل التي ما زالت تستخدم الوقود الحفري تعتبر أفضل مقارنة بركوب كل شخص لسيارة منفصلة، فهي تحمل عددًا أكبر من الركاب في وقت واحد، ويساوي كل راكب سيارة لا تستهلك وقودًا حفريا.  يمكنك إذا لم تجد في مدينتك مواصلات عامة أن تنظم وجيرانك نقلًا جماعيا في سيارة أو في شاحنة صغيرة. سيقلل هذا استهلاك الوقود الحفري ويخفف من الازدحام المروري بمنع 15 سيارة من السير في الطريق. أطفئ المحرك إذا خططت ألا تتحرك لأكثر من 10 ثوان إلا إذا كنت عالقًا في المرور. سيؤدي ثبات السيارة في وقت تشغيل المحرك لإهدار الوقود ولزيادة الدخان وللضرر بالأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية، هذا بالإضافة لكونه مخالفًا للقانون في كثير من الأماكن مما قد يكلفك غرامة كبيرة. يمكنك عن طريق هذه الاختيارات -على حسب المكان الذي تعيش فيه- تقليل انبعاثات الوقود الحفري. تسير السيارات الكهربية على الكهرباء فقط، وتستخدم السيارات الهجينة محركات تعمل بالبنزين كاحتياطي لوقت نفاذ البطاريات. يمكن شحن السيارات الهجينة ذات الوصلة عن طريق توصيلها بأي مخرج كهربي، أما السيارات الهجينة التقليدية فتكون مزودة بمولد ليشحنها.  ستظل تستخدم الوقود الحفري في شحن سيارتك إذا كنت تعيش في مكان يعتمد على الكهرباء المولدة من الفحم، ولكن يمكنك تقليل تأثيرك بالشحن ليلًا بينما الضغط على شبكة الكهرباء أقل. تحرق الطائرات الوقود النفاث على ارتفاعات عالية مما يؤدي لتفاعلات كيميائية تزيد التغيرات المناخية سوءًا.  اصنع قائمة بالأماكن التي يجب أن تزور بالطائرة مثل رحلة عمل أو مناسبة عائلية مهمة، وليس مثلًا سفرك بالطائرة لجزيرة غريبة بناءًا على رغبة مفاجئة أمرًا مهمًا.   اسأل صاحب العمل إذا أمكن التواصل بدلًا من السفر بالطائرة، فبهذه الطريقة ستوفر الشركة ثمن الرحلة بالطائرة، وستقلل أنت مساهمتك في المزيد من الانبعاثات الكربونية!...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Use meios de transporte que não emitam dióxido de carbono. Use meios de transporte públicos. Desligue o carro quando estiver parado. Compre um carro híbrido ou elétrico. Reduza o número de viagens de avião.


جرب بين العلامات التجارية المتاحة في بلدك للشاي الأسود، فكل علامة تجارية تختلف في جودتها ومذاقها نسبيًا عن الأخرى. لا تحرم نفسك كذلك من تجربة أنواع الشاي العالمية، مثل شاي "الابسانغ سوتشنغ" ذو المذاق المدخن، بينما لمذاق قوي وغني وبحلاوة الكراميل، جرب شاي "الأسام". إن كنت تنوي شرب الشاي مع اللبن والسُكر، فببساطة استخدم الشاي التقليدي الخاص بالإفطار. جرب بعض أنواع الشاي الأسود المنكه، مثل: الإيرل جراي أو الليدي جراي أو الماسالا تشاي، وهي أنواع شاي ذات مذاقات زهرية أو حمضية أو حارة. يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود، ويتميز بدوره بمذاقه الخفيف المرهف. طالما أنك لا تحب الشاي الأسود باللبن أو السكر، وإن كنت ترغب في تقليل كمية الكافيين التي تستهلكها يوميًا، فالشاي الأخضر اقتراح مثالي يمكنك أن تستمتع بنكهته الطبيعية الرائعة. هل تحب الشاي الأخضر؟ تعلم المزيد عن كيفية إعداد شاي "الماتشا" الياباني؛ وهو نوع من الشاي الأخضر الحجري المستخدم بكثرة كتقليد ثابت في احتفالات الشاي اليابانية. يتميز هذا النوع من الشاي بأنه الأقل أكسدة على الإطلاق ويحتوي على كمية ضئيلة جدًا من الكافيين. يمكنك شرب هذا النوع من الشاي إن كنت راغبًا في ألا تحرم نفسك من متعة الشاي، ولكنك في نفس الوقت ترغب في مذاق خفيف لذيذ للغاية يُغنيك بدوره عن المُحليات أو النكهات الإضافية للشاي. هذا النوع من الشاي مُعالج/ مُصنع بأقل قدر ممكن على الإطلاق، لذا يمكنك عادة شرائه على هيئة أوراق طبيعية بدلًا من أكياس الشاي. هل ترغب في تقليل الكميات التي تتناولها من الكافيين أو الانتقال إلى نوع شاي جديد ذي مذاق أخف؟ ننصحك إذًا بشرب الأعشاب. جرب النعناع التقليدي، سواء كان باردًا أو ساخنًا، كما يُعرف البابونج بدوره بقدرته على تهدئة الأعصاب. المريمية بدورها من أنواع الأعشاب الشائية التي يتم خلطها مع الفواكه المجففة أو الفانيليا. اختر دائمًا أوراق الشاي، خاصة عالية الجودة منها، والتي تكون قابلة للنقع عدة مرات. تلك الأوراق تكون غير مطحونة ولا مجففة عند شرائك لها، كما تلاحظ أثناء نقعها أنها تتمدد وتنفتح عن نفسها. في المقابل، لطريقة إعداد شاي أسهل، اشترِ أكياس الشاي القابلة للاستخدام مرة واحدة فقط، والتي تكون عبارة عن حبيبات شاي مطحونة ومعبأة في أكياس ورقية أو بلاستيكية. هل ترغب في شرب أكياس الشاي عالية الجودة؟ اختر دائمًا الأكياس هرمية الشكل التي...

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Se quiser uma bebida bem diferente, que fica ainda melhor com leite ou adoçante, aposte no chá preto. Se quiser um sabor leve e terroso, fique com um chá verde. Se quiser um sabor suave e pouca cafeína, opte pelo chá branco. Se está tentando evitar a cafeína, tome chás de ervas. Escolha entre chá a granel ou de saquinho.


جرب تحريك عينك للأعلى والأسفل أو من جانب لجانب إذا حدث وركزت على أحد العوائم. يمكن لحركة العين أن تنقل العائم وتمنحك بعض التسكين. تحدث مع طبيب عيونك أو معالجك إذا كنت تعاني من العوائم التي تشوش رؤيتك بشكل متكرر أو عوائم جديدة تظهر فجأةً أو لديك أسئلةً عنها فحسب. يمكن لهؤلاء المختصين أن يساعدوك في تحديد ما إذا كانت عوائمك تتطلب تدخلًا طبيًا أم لا، على حسب أعراضك.  رغم أن معظم عوائم العين يمكن إرجاع سببها إلى جزء طبيعي من عملية التقدم في السن وعلاجها ليس مطلوبًا دائمًا إلا أن بعض الحالات النادرة تتطلب تدخلًا طبيًا مُوَجّهًا وعاجلًا.  افحص عينيك عند طبيب عيون أو أخصائي بصريات مرةً كل عامين على الأقل أو أكثر من ذلك إذا كنت تعاني مشاكل صحيةً معينةً (مثل السكري). رغم أن العوائم قد تكون مزعجةُ إلا أنها لا تتداخل مع رؤيتك كثيرًا بالقدر الذي يعيقك عن أداء مهامك اليومية في العادة، حيث يتعلم دماغك أن يتجاهل العوائم ويكيف رؤيتك وفقًا لذلك بشكلٍ طبيعي.  المصابون بقصر النظر أو من لديهم إصاباتٌ سابقةٌ في العين أو يعانون مشكلة صحية معينة مثل السكري هم الأكثر عرضة للإصابة بالعوائم أو رؤيتها بشكل متكرر.  قد تكون مصابًا بالعوائم لسنواتٍ وتتلاشى في وقتٍ ما، ورغم ذلك اتصل بطبيب العيون لإجراء فحصٍ إذا لاحظت ظهور عوائم جديدة.

How would you rephrase that briefly using Portuguese?

Movimente os olhos. Converse com um oftalmologista sobre as moscas volantes. Não faça nada para tratar as moscas volantes.