Article in Arabic: مهما كانت درجة جديتك وحجم الإنتاج الخاص بالاسكتش، ستحتاج لممثلين للقيام بالأداء. إذا كان فريق عملك المشارك في الكتابة هو من سيقوم بالتمثيل، لا داعي إذًا لعقد تجارب الأداء وابدأ معهم في قراءة الأدوار.  ابحث عن الأفراد المسؤولين والملتزمين، وليس الموهوبين وحسب. لا تهدر وقتك مع أشخاص لا يحترمون الوقت والنظام. اطلب من معلم/ مُخرج المسرح الذي تعمل معه أن يساعدك في تنظيم تجارب الأداء؛ يمكنك مثلًا الذهاب لمشاهدة تجارب الأداء الخاصة بفريق المسرح في المدرسة أو ربما تضطر لعقد تجارب أداء بنفسك. أعلِن عن تجارب الأداء في مدرستك أو مكان عملك وبالطبع على مواقع التواصل الاجتماعي. اطلب من الممثلين إحضار صور نصفية معهم عند الحضور لتجارب الأداء، ويجب أن توفر لهم بعض المشاهد القصيرة ليقومون بالأداء أمامك. لن تحتاج لوقت مطول للبروفات نظرًا لأن اسكتشك قصير، ولكن ستحتاج لبروفة واحدة على الأقل للتدرب على الجمل الحوارية وفهم طريقة الأداء وحركة المشاهد. جهز للمعدات والديكورات اللازمة. تحتاج بعض الاسكتشات لأدوات وديكورات خاصة، بينما لا حاجة لذلك في اسكتشات أخرى. يتحدد ذلك بناءً على طبيعة المشهد المُراد تمثيله في الاسكتش. استعمل الديكورات إذا كانت لازمة لتوضيح المشهد. يحين وقت الأداء الآن بعد قيامك بالبروفات. جهز الملابس والأدوات والديكورات اللازمة، سواء لأداء الاسكتش على المسرح أو بغرض تسجيله.  يجب أن تتوفر لديك كاميرا واحدة على الأقل إذا كنت تنوي تسجيل وتصوير الاسكتش، بالإضافة لمعدات الصوت والإضاءة المناسبة. ضع الاسكتش على الإنترنت، سواء على يوتيوب أو فيسبوك أو فيميو (Vimeo) أو غيرهم من مواقع الفيديو.

Summary in Portuguese:

, dependendo do quanto esteja levando a sério a produção da esquete. Faça pelo menos um ensaio. Apresente ou filme a esquete.


Article in Arabic: مهما كانت مهنة المعلم مهنة نبيلة وتحلى بدوره بالعدالة الشديدة في تقييم الاختبارات والمهام الطلابية، لن يمنع ذلك احتمالية الوقوع في الأخطاء، فالمعلم أو الأستاذ الجامعي بشر في النهاية. يُحتمل أن يكون هناك خطأ ما في نموذج الإجابات أو أن الأستاذ لم يستوعب جيدًا طريقة حلك أو البحث الذي قمت بتقديمه أو أنه كان مستيقظًا لأيام متواصلة أثناء التصحيح أو جمع الدرجات. طالما أنك غير راضٍ عن درجتك الحالية، فأنت بحاجة أولًا إلى اكتشاف أسبابها ومعرفة هل أخطأت في أمر ما أثناء الحل أم أنه يوجد خطأ ما في عملية منح الدرجات نفسها.  راجع إجاباتك مع زملائك والطلاب في المراحل العمرية الأكبر أو عبر الإنترنت أو من خلال أي من المصادر الأخرى المتاحة. إذا كان تعليق الأستاذ أو الدرجة التي منحها لإجابة معينة لا تبدو منطقية فربما أنه أخطأ في القراءة أو أساء تفسير أمر ما في إجابتك. ضع في اعتبارك أن تكون المشكلة في أسلوب كتابتك غير الواضح كذلك وأن الخطأ لا يقع بالضرورة على كاهل الأستاذ. إذا كنت لا تفهم لماذا تم اعتبار إجابة معينة على أنها خطأ أو التصحيح الذي كتبه الأستاذ فقد يكون الحل الأمثل هو عرض الأمر على الأستاذ مباشرة والاستفسار عما لا تفهمه. قد لا تسمح قوانين المدرسة أو الصف الدراسي أو قواعد الأستاذ نفسه بأي تغيير في الدرجة، لكن لا ضرر أبدًا من التواصل والاستفهام بسلوك جيد من أستاذك عن سبب نقص درجتك في اختبار ما، وهو ما قد يمهد لك تعاون الأستاذ وتقبله لمنحك درجات أفضل في نفس الاختبار أو اقتراح وسائل مساعدة لزيادة درجاتك. في العديد من البلاد أو وفقًا لقوانين المؤسسة التعليمية التابع لها، قد تُفرَض قوانين تمنع نهائيًا أي مناقشة بين الأستاذ والطلاب حول درجات الاختبارات عبر البريد الإلكتروني. لن يكون التواصل والأخذ والرد مريحًا على أي حال عبر الرسائل الإلكترونية، لذا اسعَ لتحديد موعد لمقابلة أستاذك وجهًا لوجه ومناقشة الأمر.   جرب التحدث إلى أستاذك بعد انتهاء الحصة الدراسية أو المحاضرة الجامعية. يمكنك أن تقول بأدب شديد: "د. سعيد: رجاءً أنا أستغرب الدرجة التي حصلت عليها في الاختبار الأخير. هل يمكن أن أقابل حضرتك لمناقشة الأمر بتفصيل أكثر؟" لاحظ أن العديد من الأساتذة سيطلبون منك الانتظار ما لا يقل عن 24 ساعة بعد الحصول على درجة لمناقشتها معهم. هذا يشجع الطلاب على مراجعة المواد بعناية في ذلك الوقت وليس مجرد الاندفاع دون تفكير أو التحرك بعدوانية...

Summary in Portuguese:

Verifique a precisão da avaliação do professor, se possível. Marque um horário para conversar com o seu professor. Prepare-se para escrever sua refutação. Seja respeitoso e profissional em todos os momentos. Peça para o professor esclarecer os comentários. Enfatize sua intenção de melhorar.


Article in Arabic: مهما كنت تهتم بأظافرك فقد تصاب بالعدوى رغم ذلك، وعندها تظهر خطوط حمراء عبر إصبعك وقدمك أو رجلك، كما قد تصب بالحمى بدرجة 38 سلزيوس أو أكثر. يعد الصديد السميك أو النزح الأبيض أو الملون من مكان الإصابة علامة أخرى للعدوى. زر الطبيب إذا ظهرت أي من تلك العلامات، لأن العدوى قد تكون خطيرة.  سيصف لك الطبيب مضادات حيوية لمقاومة العدوى، والتي يجب تعاطيها حسب تعليمات الطبيب حتى تشفى. زر الطبيب إذا كان الألم شديدًا بدرجة تؤثر على نومك وأنشطتك اليومية أو لم يتحسن بعد ساعتين من أخذ المسكن أو ساء أكثر مع مرور الوقت. إذا زاد التورم ولم يتحسن مع الدواء فضع الثلج وارفع قدمك واطلب المساعدة.  وجه الأسئلة مثل: "لقد زاد الألم في إصبعي اليوم أكثر من البارحة ولم يجدِ دواء التيلينول نفعًا، هل هذا طبيعي؟" أو" ما هو الحد الطبيعي للتورم؟" أحيانًا تتسبب إصابة الظفر وكسره، كسقوط شيء ثقيل عليه، في ورم دموي تحت الظفر أي نزيف. يسبب ذلك جيبًا من الدم تحت الظفر يعطي ألمًا بسبب الضغط، ويبدو ذلك ككدمة زرقاء داكنة أو سوداء أو أرجوانية أشبه بالبقعة تحت الظفر. إذا كانت الكدمة أصغر من ربع حجم الظفر فغالبًا ما تعالج من تلقاء نفسها، وفيما عدا ذلك يجب زيارة الطبيب لأنك قد تحتاج لتفريغ السائل أسفل الظفر لمنع المزيد من الألم والإصابات. لا تحاول فعل ذلك بمفردك أو لغيرك، بل زر الطبيب.  يُحدث الطبيب ثقبًا صغيرًا جدًا بالظفر لتفريغ الدم، ولا يسبب ذلك الألم بل يشعرك تفريغ الدم بالراحة للتخلص من الضغط. يعتمد النمو الطبيعي من جديد للظفر على سلامة أرضيته/ الطبقة الداخلية للظفر. إذا كنت قلقًا من المظهر المحتمل لظفرك بعد النمو فتحدث للطبيب لإجراء جراحة صغيرة بأرضية الظفر. إذا لاحظت تلفًا واضحًا بالأنسجة حول الظفر فقد لا ينمو مجددًا أو قد يبدو مختلف الشكل إلا أن بعض تلك المشاكل قابل للعلاج.  قد يستغرق النمو الكامل للظفر من جديد حوالي 6-12 شهر. إذا استغرقت 15 دقيقة أو أكثر في محاولة فرك وتنظيف الإصابة وما زلت ترى الوسخ والحطام، فاطلب المساعدة الطبية. من المهم تنظيف الإصابة بشكل كامل لمنع العدوى، فإذا لم تستطع التنظيف بنفسك اطلب المساعدة من غيرك.  قد تحتاج لتطعيم ضد مرض الكُزاز "التيتانيوس" على حسب مدى الإصابة بظفرك. إذا كان الجرح متسخًا ومر على آخر تطعيم لك حوالي 5 سنوات أو أكثر، فستحتاج لأخذه من جديد، أما إذا مر على آخر تطعيم 10 سنوات أو أكثر (على الرغم من كون الجرح...

Summary in Portuguese:

Procure um médicos se você tiver sinais de infecção. Vá ao médico se o inchaço ou dor aumentarem. Vá ao médico se a unha ficar preta e azul. Vá ao médico se houver danos visíveis em volta da unha quebrada. Peça ajuda se você não conseguir limpar o local. Faça um raio-X se o dedo estiver imóvel ou estranho.


Article in Arabic: نادرًا ما يقضي التجميد على الثؤلول بالكامل من المحاولة الأولى، رغم كونه أسرع الطرق وأكثرها فاعلية لإزالة الثآليل. يمكن للتجميد إزالة قشرة الثؤلول، مما يجعل اللاصقات الطبية أو حمض السالسيليك أو الطرق الأخرى أكثر فاعلية. استخدم مزيجًا من التجميد والعلاجات المنزلية التالية لمكافحة الثؤلول الأخمصي بأفضل الطرق. يمكنك جعل العلاجات التي تستخدمها مع ثؤلولك أكثر فاعلية بكثير إذا استغرقت الوقت الكافي في إضعاف الثؤلول ماديًا. استخدم حجر الخفاف أو مبرَد لصنفرة الثؤلول بلطف لإزالة الطبقة العليا من الجلد قبل علاج الثؤلول، حتى يصبح الدواء الذي تستخدمه عليه أكثر فاعلية. عليك أيضًا نقع قدمك في مياه دافئة قبل استخدم مستحضرات الجل أو الكريمات لتنعيم الجلد وجعله أكثر قابلية لصنفرته. تأكد من تجفيف قدمك وإزالة أي جلد ميت قبل استخدام أي علاجات. حمض السالسيليك هو المكوِّن الأساسي في معظم علاجات الثآليل التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، حيث يمكنك أن تجده في مستحضرات الجل واللاصقات الطبية مما يجعله وسيلة ملائمة وفعالة في علاج الثآليل الأخمصية لديك بمرور الوقت. يحدث العلاج ببطء بشكل عام، فعادةً ما يستغرق 12 أسبوعًا أو مدة أطول للقاء على الثآليل الأخمصية تمامًا. يستخدم الكثيرون حمض السالسيليك بالتزامن مع العلاج بالتجميد أو الطرق الأخرى لإزالة الثآليل بسبب المدة الزمنية الطويلة التي يستغرقها الحمض في العلاج.  يدمر حمض السالسيليك الجلد الصحي وغير الصحي على حد سواء، لكن يمكنك حماية الجلد المحيط بالثآليل الأخمصية لديك باستخدام طبقة رقيقة من الفازلين. أبقِ الثؤلول مغطى بعد استخدام حمض السالسيليك حتى يبقى الدواء قريبًا من الجلد. يقسِم الكثيرون بفاعلية العلاج بالشريط اللاصق، رغم وجود القليل من الأدلة القاطعة حول فاعليته. ضع قطعة من الشريط اللاصق على الثؤلول الأخمصي بإحكام واتركها لمدة 6 أيام، ثم أزِلها بعد انقضاء هذه المدة وانقع الثؤلول لمدة 5 دقائق في مياه دافئة. يُقال أن الشريط اللاصق يعمل عن طريق احتواء الفيروس بالقرب من الجلد وإزعاجه، بينما يدفع نظامك المناعي إلى التركيز على الثؤلول والقضاء عليه.  استخدم قطعة جديدة من الشريط اللاصق فورًا إذا سقطت القطعة التي تستخدمها. قد تحتاج إلى تكرار هذه العملية أو اللجوء إليها بالتزامن مع الطرق الأخرى، لذا لا يصِبك القلق الشديد إذا ظل الثؤلول موجودًا أو عاود الظهور عند انتهاء العلاج. تسرِع هذه الطريقة رد...

Summary in Portuguese:

Combine a crioterapia com o uso de remédios caseiros para bons resultados. Enfraqueça o caroço com água quente e lixe-o levemente. Use géis, cremes e emplastros de ácido salicílico, o fármaco mais presente em medicamentos de venda livre contra verrugas. Experimente usar o método da fita adesiva. Perfure o olho de peixe, desinfete-o e cubra-o. Não fique preocupado se o olho de peixe demorar para desaparecer.


Article in Arabic: ناقش واظهر مشكلة حب الشباب الخاصة بك لطبيب جلدية واعمل معه على تصميم خطة علاج مخصصة لك. العديد من العلاجات الموضعية المناسبة لحب الشباب الخاص بك (الكريمات، اللوشن، الجل، إلخ.) متاحة عبر طبيب أمراض جلدية. هذه العلاجات قد تتضمن:  المضادات الحيوية الموضعية التي يمكن أن تقوم بوضعها على المناطق المصابة لديك للمساعدة على الحكم في البكتيريا المسببة لحب الشباب لديك. الريتينويد الموضعي، المصنوع من فيتامين أ ويساعد على فتح المسام المسدودة، ويمكن أن يساعد المضاد الحيوي أيضًا على العمل بشكل أكثر فعالية. المضادات الحيوية الفموية (على هيئة أقراص) متوافرة أيضًا لدى طبيب الأمراض الجلدية لمشاكل حب الشباب، إذا اعتبر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أنها مناسبة لك. قد تشبه هذه المضادات الحيوية تلك التي تأخذها عندما تعاني من أي نوع آخر من العدوى، مثل عدوى المثانة. ستساعد في قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب لديك. قد يفكّر بعض الأطباء في وصف موانع الحمل الفموية (أقراص منع الحمل) للنساء الصغار اللاتي يعانين من مشاكل حب الشباب. قد تساعد بعض جرعات منع الحمل القليلة، التي تحتوي على مزيج من هرمونات الاستروجين والبروجستين، على التحكّم في تقليل كمية حب الشباب على بشرتك. في الغالب سمعت الناس يخبرونك ألا تقوم بفقع بثورك (وهذا صحيح) -- لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن للطبيب أن يفعل ذلك بالنيابة عنك! تفريغ البثور طبيًا هي طريقة آمنة لتنظيف المسام المصابة بدون خطر الإصابة المتزايد بتخليف ندوب مثلما يحدث عندما تفقع بثورك بنفسك. بما أن التفريغ الطبي يركّز على نوع معين من البثور، ستحتاج إلى العودة إلى الطبيب مجددًا إذا عانيت من ظهور آخر للبثور. المنتجعات التي تقدّم خدمات العناية بالوجه خاصًة لإزالة حب الشباب قد تقدّم أيضًا تفريغ البثور، وهذا الخيار أفضل من فعل ذلك بنفسك بالتأكيد. لكن قد تحتاج إلى أن تسأل أخصائي التجميل عن نوع المنتجات التي يستخدمها على بشرتك أثناء علاج الوجه لتتأكد أنها لن تسد مسامك مجددًا! يجب أن يتم التقشير الكيميائي بواسطة متخصص مُدرّب. سيستخدم هذا المتخصص محلول عالي التركيز من مادة مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو حمض ثلاثي كلور الخليك (TCA) لإزالة الطبقة الخارجية لبشرة وجهك (أو أي مكان آخر في جسمك تعاني فيه من مشاكل). إزالة هذه الطبقاء من البشرة يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة وخلايا البشرة الميتة لمساعدة مسامك على...

Summary in Portuguese:

Procure um dermatologista e discuta tratamentos tópicos. Informe-se sobre antibióticos orais. Faça uma extração profissional. Experimente um peeling químico. Tome uma injeção de cortisona. Informe-se sobre a fototerapia. Experimente retinoides orais sob a supervisão de um dermatologista.


Article in Arabic: نتف الشعر عادة ما يكون نتيجة لعملية رفضك لتقبل حقيقة المشاعر السلبية أو غير المريحة التي تمر بها.  استخدم أساليب الاسترخاء العقلي لمساعدتك على أن تكون أكثر تقبلًا لهذه المشاعر، بوصفها جزء طبيعي من التجربة الإنسانية. لا يجب بالضرورة أن يتم تجاهلها. عندما تخف حدة الرغبة الملحة لتجنب المشاعر السلبية، فإن حافز نتف الشعر سوف يقل بدوره.  من أجل القيام بتمارين تصفية الذهن، اجلس في مكان هادئ ومريح وخذ أنفاس عميقة؛ ابدأ بالشهيق لمدة أربع عدات ثم أمسك أنفاسك لمدة أربع عدات ثم أخرج الهواء في الزفير لمدة أربع عدات. مع استمرارك في التنفس بهذا الأسلوب، سوف تهيم أفكارك بداخل عقلك. قم بالاعتراف بهذه الأفكار، بدون إصدار أي أحكام خاصة بها، ثم اجعلها تنصرف بهدوء. أعد تركيزك دومًا إلى عملية التنفس نفسها. يعاني العديد من الأفراد المتأثرين بهذا الاضطراب كذلك من انخفاض احترام الذات وضعف الثقة في النفس. من أجل بناء قدرتك على تقبل نفسك وشعورك بالثقة، عليك أن تستخدم أسلوب علاج التقبل والمسؤولية، وهو نهج علاجي وطبي سوف يساعدك على بلورة قيمك الشخصية، والتركيز على أهداف حياتك. بناء الثقة في النفس أحد الأمور بالغة الأهمية من أجل التعافي من هذا الاضطراب. تذكر أنك شخص رائع ومميز. أنت جدير بالحب وحياتك لا تقدر بثمن؛ لا يهم أيًا كان ما يخبرك به الآخرون، فعليك أن تشعر بالحب تجاه نفسك. الأفكار السلبية عن نفسك قادرة على تفريغ شعورك بالثقة في نفسك بسرعة هائلة، وقد تحفزك للقيام بعملية نتف الشعر. ملاحظات انتقاد النفس، والخوف من الفشل، وأساليب التفكير السلبية الأخرى تجعلك تشعر كما لو أنك غير جيد بشكل كافي. ابدأ العمل على تغيير هذه العادات العقلية من أجل بدء بناء وزيادة ثقتك في نفسك. فيما يلي بعض الأمثلة عن كيفية البدء في تغيير طريقة تفكيرك في نفسك:   لنفترض أنك لديك فكرة، مثل: "أنا لا أجد أي شيء مثير للانتباه يمكنني قوله، لذلك أنا أفهم السبب الذي يجعل الآخرون يعتبرونني مثيرًا للشفقة." عليك أن تمسك بهذه النوعية من الأفكار غير الطيبة وتبذل مجهودًا واعيًا بهدف تغييرها عن طريق التصحيح الدائم لنفسك. أخبر نفسك: "في بعض الأحيان لا أجد ما يمكنني قوله، وهذا أمر طبيعي. أنا لست مضطرًا أن أكون وسيلة امتاع للآخرين بما أقوله، أو تحمل مسئولية المحادثة بشكل كامل." اهتمي باستبدال الأفكار الانتقادية بالأفكار الإيجابية والإنتاجية. فيما يلي مثال للأفكار الانتقادية: "لا...

Summary in Portuguese:

Esteja presente no momento. Construa sua autoestima Substitua pensamentos negativos por positivos. Coloque suas forças e conquistas no papel. Esforce-se para se comunicar de modo assertivo com os outros.


Article in Arabic: نجد أيضًا من أنواع المشاريب الكحولية الساخنة أنواع بطعم الشاي. ابدأ بعمل الخليط بغلي 240 ملليلتر من الماء ووضع ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وثلاثة قرنفلات كاملة وعود قرفة وظرفي شاي أخضر أو أحمر واتركها تغلي لخمس دقائق ثم أخرج أكياس الشاي من السائل.   أعد تسخين الشاي لمدة دقيقة في الميكروويف ثم أضف عليه بعد ذلك عدد 2 ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة أخرى من عصير الليمون. صب من 30 إلى 60 ملليلتر من الويسكي على الكوب وقلب كل شيء بملعقة وتناول الخليط دافئًا. هناك خليط لذيذ وساخن من الشاي العشبي مع الخمر يساعد على علاج أعراض البرد. تناول عبوة من الشاي العشبي بطعم التوت على 180 ملليلتر من المياه المغلية في مدة من دقيقتين إلى ثلاثة. أزل بعدها عبوة الشاي وضع 45 ملليلتر من الخمر الأبيض ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل. قلب كل هذا الخليط معًا مزينًا إياه بعصير الليمون (او قشر الليمون). يعرف شاي الويسكي بأنه مشروب لذيذ يحتوي على الشاي العادي مع قليل من الويسكي. للبدء في إعداده قم بخلط 16 قرنفلة مطحونة مع ملعقة زنجبيل صغيرة وثمانية أعواد من الهيل (بدون البذور)، عليهم 20 حبة من الفلفل الأسود المطحون وحزمة جوز طيب وعودي قرفة مطحونين. قم بوضع لتر من اللبن كامل الدسم على نار هادئة وقلب في قدر متوسطة مع التوابل ودع الكونات تمتزج لعشر دقائق.   قم بتصفية المخلوط بعد عشر دقائق ثم أعده إلى القدر. قلب الخليط في 89 ملليلتر من الويكسي. تفضل الآن وتناول شاي الويسكي الساخن.

Summary in Portuguese:

Faça um chá hot toddy. Faça um chá de frutas e rum. Experimente um chai de uísque.


Article in Arabic: ندبات الشعر الجديدة غالبًا ما يكون لها شكل محمر والذي يرجع سببه إلى الالتهاب. يمكن أن تقلل كريمات الكورتيزون من احمرار ندبة الشعر الجديدة عن طريق تقليل الالتهاب. تستطيع شراء كريمات الكورتيزون بدون وصفة طبية.  تأكد من قراءة واتباع تعليمات العبوة عند الاستخدام. ارجع إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت غير متأكد من الكمية أو عدد المرات التي يجب اتباعها. لا تستخدم كريم الكورتيزون على الجلد المتشقق أو المجروح. تأكد من أن الشعر المنغرز قد شفى تمامًا قبل استخدام كريم الكورتيزون. ينمو الشعر تحت الجلد في أغلب الأحيان بسبب الحلاقة. تأكد من استخدام المواد المزلّقة عند الحلاقة. يُشار إلى هذه الندبات باسم "مطبات الحلاقة". يمكن أن تتسبب ندوب الشعر المنغرز في ظهور ندبة داكنة اللون والتي تساعد كريمات التفتيح في تقليل غمقانها. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام كريم تفتيح واشترِ فقط الكريمات التي تحتوي على عوامل تفتيح طبيعية. تجنب المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون لأن هذه المنتجات لها تأثير مسرطن ويمكن أيضًا أن تتسبب التهيج لبشرتك. ابحث عن كريم تفتيح يحتوي على أحد المكونات التالية:  حمض الكوجيك (يشتق من الفطر) الأربوتين (يشار إليه أحيانًا بمستخلص توت العليق) فيتامين (ج) يؤدي حك الندوب (أو شد الشعر المنغرز) إلى التهيج والعدوى وزيادة خطر حدوث الندبات الدائمة. لتقليل هذه المخاطر، لا تفقع الندبات أو تشد الشعر المنغرز، بل اتركه يشفى من تلقاء نفسه. إذا كنت منزعجًا من مظهر الندبات أو مظهر الشعر المنغرز تحت الجلد، حدد موعدًا لرؤية طبيب الأمراض الجلدية. راجع أيضًا هذا المقال عن كيفية إزالة الشعر من تحت الجلد. إن التعرض للشمس أكثر من اللازم قد يتسبب في ظهور ندوب أكثر قتامة ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية الشفاء، لذلك حاول ألا تقضي الكثير من الوقت في الشمس. إذا كان لابد أن تكون بالخارج، احمِ بشرتك باستخدام كريم واقِ من الشمس بمعامل حماية 30 وارتداء قبعة واسعة الحواف. تكون أشعة الشمس قوية ما بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. حاول عدم الخروج خلال هذه الساعات.

Summary in Portuguese:

Aplique um creme à base de cortisona nas cicatrizes vermelhas. Experimente um creme manipulado de clareamento. Não mexa na cicatriz. Diminua a exposição ao sol e sempre use protetor solar.


Article in Arabic: نزّل تطبيق هاتف يسمح لك بإجراء مكالمات هاتفية وإرسال رسائل نصية من أرقام جديدة، وتوجد عدة تطبيقات تقدم خيار استخدام أرقام جديدة بأي كود منطقة وتسمح لك بالتخلص من الرقم بعد الانتهاء من استخدامه ليتلقى أي شخص يتصل بالرقم بعد تخلصك منه رسالة "خارج الخدمة".  يمكنك على سبيل المثال تنزيل تطبيق بيرنر، وهو تطبيق مجاني متاح لهواتف أندرويد وأيفون.  تقدم العديد من التطبيقات التي تعمل بهذه الشاكلة عددًا محدودًا من المكالمات والرسائل المجانية قبل الحاجة للدفع لقاء استخدام التطبيق مجددًا. اقرأ إذًا إرشادات استخدام التطبيق قبل استخدامه. ابحث عن "رقم مؤقت" في متجر التطبيقات للعثور على تطبيق رقم هاتف مؤقت مناسب لهاتفك. نزّل تطبيقًا يستخدم اتصال الشبكة اللاسلكية عوضًا عن الحاجة لاستخدام شبكة الهاتف حيث تسمح لك هذه التطبيقات باستخدام رقم الهاتف المحمول المؤقت على جهاز آي بود أو جهاز لوحي بنظام أندرويد. من ناحية أخرى، تتباين أسعار تطبيقات استخدام رقم محمول مؤقت اعتمادًا على تغطية الخدمة أو عدد المكالمات والرسائل الممنوحة. تطبيق "هاشد" على سبيل المثال عبارة عن تطبيق مجاني يعمل على أجهزة أندرويد وأبل على حد سواء ليمنحك رقمًا جديدًا بعد تنزيله ويسمح لك بشراء أرقام إضافية بعد الانتهاء من استخدام الرقم الأول. توجد تطبيقات بسيطة متاحة للهواتف والأجهزة التي تستخدم الشبكة اللاسلكية تعمل على إنتاج رقم مؤقت جديد يمكن استخدامه للرسائل النصية فقط وتعد هذه الخاصية مناسبة للحفاظ على خصوصيتك أثناء التعاملات المؤقتة مع غيرك، وجل ما ستحتاجه للحصول على الرقم الجديد هو إنشاء حساب جديد في التطبيق. يسمح لك تطبيق تيكست بلس المجاني والمتاح لأجهزة أندرويد وأبل بإرسال عدد غير محدود من الرسائل النصية في أمريكا الشمالية.

Summary in Portuguese:

Baixe um aplicativo de número temporário no seu smartphone. Adquira um aplicativo que funcione em um tablet ou iPod. Baixe um aplicativo simples apenas para enviar mensagens de texto.


Article in Arabic: نستعرض في الخطوة التالية كيفية الاحتفاظ بنسخة من ملفات القرص الصلب، وهي العملية التي قد تستغرق وقتًا أطول من مدة استمرار شحن بطارية الكمبيوتر المحمول، لذا ينصح للاستعداد لبقية الخطوات أن تعتمد على التوصيل المباشر بالكهرباء، الذي يجنبك أية مفاجئات غير سارة قد تتسبب في إفساد عملية حفظ/ نقل البيانات وربما قد تفسد البيانات نفسها. في أغلب الأحيان، تحتاج إلى نسخ محتويات القرص الصلب القديم إلى القرص الصلب الجديد قبل البدء في استخدامه بشكل أساسي على الجهاز، ويشمل ذلك نسخ نظام التشغيل نفسه، وهو ما يوفر عليك الوقت وعدم الاضطرار إلى إعادة تثبيت نظام التشغيل والبرمجيات من الصفر.   في نظام ويندوز 8، استخدم برنامج "سيستم إيمدج باكب" (System Image Backup)، والذي تجده على نظام ويندوز 7 (أو أقدم)، ولكن باسم "باكب آند ريستور" (Backup and Restore).   بالنسبة لنظام التشغيل ماك أو إس، في إصدارات 10.5 أو أحدث، اعتمد على برنامج "تايم ماشين" للاحتفاظ بنسخة احتياطية من القرص الصلب. يمكنك كذلك الاعتماد على برنامج "ديسك يوتيليتي" للاحتفاظ بنسخة من القرص الصلب على اسطوانة سي دي أو دي في دي مدمجة. إذا كنت راغبًا في بداية جديدة كليًا فلا حاجة لعملية نسخ المحتويات الكاملة للقرص الصلب القديم (Backup)، بل اكتفِ بتثبيت نظام تشغيل جديد على القرص الصلب الجديد ثم تابع نسخ الملفات وتثبيت البرمجيات المنفصلة التي تحتاج إليها فقط لا غير. لإتمام هذه العملية، تحتاج إلى مُشترك (أداة للتوصيل بين المنافذ والموصلات غير المتوافقة) قادر على التحويل من "ساتا" إلى "يو إس بي"، لتقدر على تركيب القرص الصلب القديم والجديد معًا في نفس الوقت بجهاز الكمبيوتر المحمول. يمكنك كذلك الاعتماد على خيار آخر أسهل، وهو تركيب القرص الصلب الجديد بداخل حاوية القرص الصلب الخارجي (اسمها الدارج "راكا")، والتي تحتوي بدورها المحول من ساتا إلى يو إس بي، وستقدر حينها على توصيل القرص الصلب الجديد بالكمبيوتر المحول بواسطة منفذ يو إس بي، الذي تجده على أي من جوانب الجهاز. بناءً على جهة التصنيع، قد يحتوي القرص الصلب على تلك البرمجية بالفعل مثبتة بشكل مدمج، كما يمكنك كذلك الاعتماد على أي خيار حر من برمجيات نسخ الأقراص.   أداة "كلونيزيلا" (Clonezilla) من الخيارات المجانية متعددة الاستخدام ومفتوحة المصدر لنسخ الأقراص.   يوجد عدد كبير من خيارات برمجيات النسخ لمختلف أنظمة التشغيل المتنوعة. يتم...

Summary in Portuguese:

Coloque o notebook na tomada e ligue-o. Faça o backup do disco rígido do notebook. Conecte o disco rígido novo à entrada USB do notebook. Instale o software de clonagem no disco rígido antigo. Clone o disco rígido antigo no novo. Depois do processo de clonagem, desligue o notebook e tire-o da tomada. Tire a bateria do notebook. Tire o disco rígido antigo do notebook. Instale o disco rígido novo. Remonte e ligue o notebook.


Article in Arabic: نشأت الإمونتيكونات الشرقية في جنوب شرق آسيا، وتكتب مواجهة للأمام بعكس الطريقة الأفقية التي تكتب بها الرموز الانفعالية الغربية. يركز هنا أكثر على العيون، والتي ستستخدم للتعبير عن العاطفة.   تستخدم كثير من الرموز الانفعالية الشرقية حروفًا غير لاتينية. يعطي هذا للكاتب عددًا أكبر من التصميمات التي يمكن أن يصنع، ولكن قد لا تستطيع بعض الحواسيب إظهار كل الحروف بطريقة صحيحة. تحاط كثير من الرموز الانفعالية الشرقية ب( ) والذي يوضح الحد الخارجي للرأس أو الجسد، ولكن يرجع إليك أمر إضافتها. تكون بعض الرموز الانفعالية أفضل بها أو من دونها. يوجد في نظامي "ويندوز" و"أو إس إكس" خرائط حروف (عارض الحروف في "أو إس إكس") تمَكنك من البحث خلال كل الخطوط الموجودة على النظام لتجد الحروف المطلوبة. استخدم هذا لإيجاد الحروف التي ستصنع بها رموزك الانفعالية، ولكن تذكر أن الشخص الآخر لن يستطيع رؤية هذه الحروف إلا إذا كان نفس الخط موجودًا على نظامه.    ويندوز: اضغط على ⊞ Win+R واكتب charmap لفتح خريطة الحروف. استخدم القائمة الموجودة بالأعلى للانتقال بين الخطوط. ابحث عن خط اسمه "Code2000" (كود 2000) وحمله لتستطيع الوصول لكل الرموز الشرقية تقريبًا. اضغط هنا للحصول على معلومات عن كيفية تثبيت الخطوط.   ماك: اضغط على قائمة آبل (التفاحة) واختر "إعدادات النظام". اضغط على "لوحة المفاتيح" واختر تبويب "لوحة المفاتيح" وعلم على "أظهر لوحة المفاتيح وعارض الحروف في شريط القائمة". اضغط على الأيقونة الجديدة التي ستظهر جنب الساعة واختر "أظهر عارض الحروف". يأتي "أو إس إكس" بكل الخطوط التي ستحتاج لصناعة معظم الرموز الانفعالية الشرقية.      الشخصية/الشيء    الرمز الانفعالي    الشرطي الآلي    ([(    انسان آلي    [:]    الفأر ميكي    °o°    بابا نويل  :-)    هومر سيمسون    ~(_8(I)    مارج سيمسون    @@@@@:^)    بارت سيمسون    ∑:-)    وردة    @>-->--    سمكة    <*)))-    البابا    +<:-)    ليني    ( ͡° ͜ʖ ͡°)    متزلج على اللوح    o[-<]:    سهم    <------K    سيف    1=<========[===]    العم سام    1==):-)    ويلما فلنستون    &:-)    كلب    :o3     *يمكن كتابة الرموز الانفعالية الشرقية بعلامة( ) والتي تمثل الوجه أو من دونها.

Summary in Portuguese:

Saiba como os emoticons "orientais" são digitados. Você pode fazer o corpo ou deixá-lo de fora.  Use o mapa de caracteres para encontrar símbolos.


Article in Arabic: نصف القطر هو القطر مقسومًا على اثنين، لذا استخدم المعادلة r=D/2 وهي مطابقة للطريقة المتبعة لحساب نصف قطر الدائرة من قطرها.  جد نصف قطر كرة قطرها 16 سم بقسمة 16/2 للحصول على 8 سم، وإذا كان القطر 42 سم فنصف القطر هو 21. استخدم المعادلة  C/2π لأن المحيط يساوي πD والذي يساوي 2πr. ستعطيك قسمة المحيط على 2π نصف القطر.  إذا كانت لديك كرة محيطها 20 سم فجد نصف القطر بقسمة 20/2π = 3.183 m . استخدم المعادلة نفسها للتحويل بين نصف القطر ومحيط الدائرة. استخدم المعادلة ((V/π)(3/4))1/3.  يشتق حجم الكرة من المعادلة V = (4/3)πr3، وسيعطيك حل المعادلة للحصول على متغير r ((V/π)(3/4))1/3 = r ما يعني أن نصف قطر الكرة يساوي حجمها مقسومًا على ط مضروبًا في 3/4 وجميعها مرفوعة للأس 1/3 (أو الجذر التكعيبي).  جد نصف القطر كما يلي إذا كانت لديك كرة حجمها 254 سم3:  ((V/π)(3/4))1/3 = r ((254/π)(3/4))1/3 = r ((80.85)(3/4))1/3 = r (60.6)1/3 = r  3.9 cm = r استخدم المعادلة  r = √(A/(4π)). تشتق مساحة سطح الكرة من المعادلة A = 4πr2. يعطينا حل المعادلة لإيجاد قيمة المتغير r √(A/(4π)) = r ما يعني أن نصف قطر الكرة يساوي الجذر التربيعي لمساحة السطح مقسومًا على 4 ط، كما يمكنك أخذ الأس 1/2 للجزء (A/(4π)) للحصول على نفس النتيجة.  إذا كانت لديك كرة مساحة سطحها 1200 سم2 فجد نصف القطر كما يلي:  √(A/(4π)) = r √(1200/(4π)) = r √(300/(π)) = r √(95.49) = r  9.77 cm = r

Summary in Portuguese:

Encontre o raio com a ajuda do diâmetro. Encontre raio com a ajuda da circunferência. Encontre o raio com a ajuda do volume da esfera. Encontre o raio com a ajuda da área da superfície.


Article in Arabic: نظرت دراسة حديثة في تأثير الثوم على 146 شخص في مدة تزيد عن ثلاثة أشهر؛ المجموعة التي تناولت مكمل الثوم عانت من أعراض البرد 24 مرة، بينما المجموعة التي لم تتناوله صادفته 65 مرة.   بينما أظهرت دراسة أخرى أن هؤلاء الذين تناولوا الثوم واجهوا أعراضًا أقل للبرد، كما أنهم شعروا بالتحسن في وقت أسرع، ربما بسبب زيادة مجموعة من الخلايا المناعية في المجموعة التي تناولت 2.56 جم من مكمل الثوم يوميًا.  يظن الكثير من الباحثين أن المركبات المحتوية على الكبريت في الثوم، وهي الأليسين، مسؤولة عن التأثير المضاد للبرد. ولكن يوجد عدة عناصر في الثوم، كالصابونين ومشتقات الحمض الأميني، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الحمل الفيروسي، رغم عدم وضوح كيفية تأثيرها ذلك. يقلق الكثيرون بشأن رائحة الثوم. نفس المواد المسؤولة عن محاربة فيروس البرد هي أيضًا المسئولة عن الرائحة، لذا من أجل تخفيف أعراض البرد، يجب أن تتحمل الرائحة. الأخبار الجيدة: يجب أن تبقى في المنزل بعيدًا من العمل والمدرسة وأن تبقى بعيدًا عن الناس. يجب أيضًا أن ترتاح وتشرب الكثير من السوائل؛ يعني ذلك أن رائحة الثوم لن يواجهها سوى أنت وأحباؤك المقربين فقط. يظل هذا ثمنًا زهيدًا مقابل التحسن بشكل أسرع وبأعراض أقل! ابدأ دائمًا بالثوم الطازج إن كان ذلك ممكنًا. قشّر "القشرة" الخارجية للثوم واستخدم مهرسة ثوم أو جانب السكين لهرسه. تناول حوالي 1 فص ثوم نيء كل 3-4 ساعة. فقط قشره وكله!  إذا لم تكن معجبًا بالطعم، قلل حدته بخلطه مع عصير البرتقال. يمكنك أيضًا إضافته لماء الليمون. أضف الثوم لمزيج من 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون و180-250 مل ماء وقلبه.  يمكنك أيضًا إضافة الثوم النيء لماء العسل. للعسل خواص المضاد الحيوي ومضاد الفيروسات؛ أضف 1-2 ملعقة كبيرة عسل إلى 180-250 مل ماء وقلبه. الثوم النيء هو الخيار الأفضل، لكن يظل الأليسين موجودًا في الثوم المطبوخ؛ قشّر واهرس أو افرم فصوص الثوم. بعدها دع الثوم المهروس/ المفروم يرتاح لمدة 15 دقيقة. يساعد هذا على "تفعيل" النشاط الأنزيمي للأليسين في الثوم.  استخدم 2-3 فص ثوم لكل وجبة أثناء المعاناة من البرد. إذا كنت تتناول طعامًا خفيفًا، أضف الثوم المهروس/ مفروم إلى مرق الدجاج أو الشوربة وسخّنها كالمعتاد. إذا كنت تتناول طعامًا عاديًا، جرّب طهي الثوم بجانب خضراواتك أو أضف الثوم إلى الرز أثناء طهيه. يمكنك أيضًا إضافة الثوم المهروس/ المفروم إلى صلصة الطماطم أو...

Summary in Portuguese:

Pesquise sobre a eficácia do alho contra as manifestações do resfriado. O odor forte é uma preocupação para muitas pessoas. Coma alho cru (e fresco, se possível). Cozinhe com alho. Faça um chá de alho. Use um suplemento de alho.


Article in Arabic: نظرًا لأن الطرق في هذا القسم شبه شفافة، سوف يتم إضافتها على أي لون موجود على الشعر بالفعل ويعني هذا أن كلما كان لون الشعر داكنًا، لن تتمكنين من ملاحظة اللون الجديد. اعلمي بأن يمكن خلط اللون الأحمر مع الأزرق للحصول على لون أخضر أو برتقالي. أذيبي ثلاثة أكياس من خلطة مشروب الكول ايد مع كوب من الماء الساخن واخلطي المحلول مع كمية كافية من البلسم لغمر شعرك. وزعي الخليط على شعرك ثم غطيه بقبعة استحمام من البلاستيك وانتظري لمدة ساعة ثم اشطفي اللون.  يمكنكِ استخدام أي نوع مختلف من مزيج الشراب المسحوق، لكن تأكدي من أنه غير محلى وإلا سيسبب فوضى لزجه. تستمر تلك الطريقة لعدة غسلات بالشامبو. إذا لم تتمكني من إزالتها، استخدمي الشامبو المنقي. استخدمي بلسم الشعر الأبيض للحصول على أفضل النتائج ولن تحتاجين إلى غسل شعرك بالشامبو بعد ذلك لأن البلسم سيزيل بعض البقايا بالفعل. اخلطي كيسين من مشروب الكول ايد مع كوبين (500 ملل) من المياه الساخنة. جمعي شعرك بتسريحة ذيل الحصان أو ذيلين رفيعين ثم اغمسيه في المحلول وانتظري لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم أزيلي شعرك. جففي شعرك بمنشفة ورقية ثم اتركيه يجف واغسليه بشامبو معتدل خالٍ من الكبريتات بعد ذلك.  من الضروري غسل الشعر المصبوغ لأنه يساعد على إزالة بقايا الصبغة؛ قد تلطخين ملابسك إذا لم تفعلي ذلك.  إذا كان لديكِ شعرًا طويلًا وكثيفًا، قد تحتاجين إلى تحضير كمية أكثر من الصبغة؛ أضيفي كيسًا من المشروب لكل كوب (250 ملل) إضافي من المياه. تعد هذه الطريقة مؤقتة وسوف تختفي بعد عدة غسلات وإذا لم تزول، استخدمي شامبو منقي. ضعي كمية كافية لغمر شعرك من بلسم الشعر الأبيض في وعاء ثم اخلطي القليل من الملون الغذائي حتى تحصلي على درجة اللون المرغوبة. وزعي الخليط على شعرك حسب الرغبة وانتظري لمدة 40 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالماء الدافئ؛ لن تحتاجي إلى استخدام الشامبو بعد ذلك.  سوف يستمر اللون لغسلتين من الشامبو إلى ثلاث غسلات. استخدمي مطور لون بكثافة 20 لزيادة فترة بقاء اللون (حوالي أسبوعين)، لكن اطلعي على التعليمات لمعرفة المدة المحددة لبقائه على الشعر. لا تستخدمي ملونًا غذائيًا مرتكزًا على الخضروات وإلا سيزول اللون بسرعة؛ استخدمي ملونًا غذائيًا عاديًا. ارتدي قفازات بلاستيك ثم استخدمي فرشاة الصبغة لدهن الملون الغذائي السائل على خصل شعرك. انتظري من خمس إلى عشرة دقائق ثم جففي شعرك بمجفف الشعر لبضع دقائق حتى يصبح دافئًا...

Summary in Portuguese:

Comece com um tom descolorido, loiro ou castanho claro para otimizar os resultados. Misture suco em pó e condicionador para mudar a cor totalmente. Dissolva o suco em pó em água para criar uma tinta mais forte. Troque o suco em pó por um corante alimentar na mistura com o condicionador. Aplique o corante diretamente ao seu cabelo para ser mais prática.


Article in Arabic: نظرًا لأن العنق الداكن قد ينتج أحيانًا عن نقص النظافة الشخصية، يجب أن تستحمي بشكل منتظم، خاصةً إذا لاحظتِ ظهور بعض الأعراض. استخدمي الصابون المضاد للبكتيريا على جميع أجزاء جسمك بما في ذلك عنقك واشطفيه جيدًا لإزالة أي بقايا للصابون قبل الانتهاء من الاستحمام.  تأكدي من فرك جسمك بالصابون برفق لأن الفرك العنيف يسبب تدهور حال الأعراض. إذا لم يكن بإمكانك الاستحمام، حاولي مسح عنقك (وأجزاء جسمك الأخرى) بالمناديل المبللة الخاصة بالأطفال للحفاظ على نظافتك. بشكل عام، حاولي أن تستحمي مرة واحدة على الأقل كل عدة أيام. قد يكون العنق الداكن ناتجًا أيضًا عن فرط التعرض لأشعة الشمس. تأكدي من وضع الكريم الواقي من الشمس في كل مرة تخرجين فيها من المنزل لفترة طويلة من الوقت. استخدمي واقي شمس بمعامل حماية 35 على الأقل وضعيه على المناطق المكشوفة من بشرتك خاصةً عنقك. كرري وضع الواقي من الشمس كل ساعة أو أكثر (أو كرري ذلك أكثر إذا كنتِ تنوين السباحة). حاولي التقليل من تعرض عنقك إلى الشمس عن طريق اختيار الملابس وفقًا لذلك. جربي ارتداء القمصان ذات الياقة أو الأوشحة أو القبعات ذات الحافة الكبيرة كلما خرجتِ من المنزل لفترة طويلة. يمكنك أن تلفي وشاحًا حول عنقك أو أن تحملي مظلة لوقاية بشرتك من ضرر أشعة الشمس.

Summary in Portuguese:

Tome banho regularmente com sabonete antibacteriano. Use protetor solar sempre que estiver ao ar livre. Tente cobrir o pescoço para evitar o contato com o sol.


Article in Arabic: نظرًا لأنك بحاجة لتوحيد المقامات قبل جمع الكسور، ابحث عن المضاعفات المشتركة بينها، ثم اختر الأصغر. على سبيل المثال، بالنسبة للكسرين 9/5 + 14/7، فإن مضاعفات 5 هي (5 و 10 و 15 و 20 و 25 و 30 و 35)، بينما مضاعفات 7 هي (7 و 14 و 21 و 28 و 35). المضاعف المشترك الأصغر هو 35 إذًا. ستحتاج لضرب الكسر بأكمله لجعل المقام يصبح المضاعف المشترك الأصغر. على سبيل المثال، اضرب 9/5 في 7 للحصول على المقام 35، لكن لابد عند إجراء عملية حسابية على أحد جزئي الكسر أن تطبقها على الآخر؛ بالتالي نضرب البسط في 7، ويصير الكسر 63/35. تذكر أنك عندما تغير كسرًا في المسألة، يجب عليك أيضًا تعديل قيمة الكسور الأخرى لتكون مكافئة مع التغيير الجديد. على سبيل المثال، إذا حولت 9/5 إلى 63/35، اضرب الكسر الآخر 14/7 في 5 لتكون النتيجة 70/35. سوف تتحول مسألتك الأصلية (9/5 + 14/7) إلى (63/35 + 70/35). بعد أن تكون جميع المقامات في مسألتك متماثلة، اجمع البسطين، وضع ناتج الجمع فوق المقام الموحد. على سبيل المثال، 63 + 70 = 133. ضع ناتج جمع البسطين على المقام الموحد ليصبح الناتج 133/35. إذا كانت إجابتك كسرًا مركبًا (بسطه أكبر من مقامه)، فحوله لكسر مختلط (عدد صحيح مع كسر). هذا التحويل يكون من خلال قسمة البسط على المقام لإيجاد عدد صحيح، ثم يوضع عدد الأجزاء المتبقية كبسط للكسر. بسّط الكسر إذا أمكن تحويله لصورة أبسط. على سبيل المثال، يمكن تبسيط 133/35 إلى 3 و28/35. يمكن تبسيط الكسر نفسه إلى 4/5 وبالتالي فإن الإجابة النهائية هي 3و4/5.

Summary in Portuguese:

Determine o mínimo múltiplo comum (MMC) dos denominadores Multiplique o numerador e o denominador para chegar a um denominador comum. Transforme as outras frações em frações equivalentes. Some os numeradores, deixando os denominadores iguais. Se necessário, simplifique ou reduza o resultado.


Article in Arabic: نظرًا لقابلية الدهان المرتكز على المياه للذوبان مع المياه، يصبح عادةً من السهل معالجته بالمياه أكثر من الدهان المرتكز على الزيت. لذلك يكون أول شيء عليك القيام به عندما يكون الدهان مرتكزًا على المياه أن تقوم بإضافة القليل من الماء الدافئ إلى المنطقة المتضررة. اغمس قطعة قماش في الماء الدافئ واضغط برفق على البقعة لترك نسيج الجينز يتشبع بالمياه. عند ترك الجينز يتشبع بالمياه، يجب أن يصبح جاهزًا للتنظيف الفعال. أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الملابس إلى نصف كوب من المياه وقلبهم. عندما يختلطوا في محلول متناسق، ادعك الجينز ببعض الخليط بواسطة قماشة مبللة، ادعك البقة بحركات دائرية. إذا كانت البقعة كبيرة، قم بدعك محيط البقعة من الخارج ثم اتجه تدريجيًا إلى الداخل. سيقلل الدعك بتلك الطريقة من فرصة انتشار بقعة الدهان من حولها بسرعة. بينما قد يعمل المنظف الخفيف جيدًا، على الأغلب لن يتمكن من معالجة مشكلة البقعة كليًا. إذا كانت الحالة تبدو كذلك، ينبغي أن ينجح وضع الكحول المحمر الأيزوبروبيل على البقعة في إزالة الدهان من نسيج القماش. يعد مزيل طلاء الأظافر بديلًا تقليديًا للكحول المحمر لكن قد يتسبب في إتلاف القماش. إذا كنت قلقًا لما قد يترك البقعة تزداد سوءً، قم باختباره عن طريق فرك مزيل طلاء الأظافر على بقعة في جزء من الجينز لن يتم رؤيته بسهولة مثل الجزء الداخلي أو أسفل قدم البنطال. ستوفر شعيرات فرشاة الأسنان الكشط والدقة المتطلبة لمعالجة البقعة. عند وضع الكحول المحمر على البقعة، ينبغي أن تلاحظ نتيجة المجهود خلال دقائق من دعك البقعة بالفرشاة. استخدم المزيد من الكحول المحمر وقم بوضعها على البقعة إذا لم تحصل على النتيجة المرغوبة. عند انتهائك من عمل كل ذلك، من الأشياء الجيدة التالية التي عليك القيام بها هي إعطاء الجينز غسلة صحيحة في الغسالة. يكون الدهان المرتكز على المياه قابل للتنظيف في الغسالة ويجب أن يتم معالجة أي بقايا من الدهان بعد وضعه في دورة الغسيل. كما هو الحال دائمًا، تذكر غسل الملابس تبعًا لتعليمات الملصق الخاصة بهم. إذا ظلت هناك بعض البقع الملونة الملحوظة على بنطالك بالرغم من كل محاولات التنظيف، يمكنك تجربة إزالة اللون عن طريق شراء قلم خطاط الملابس من متجر الأقمشة والفنون. ابحث عن اللون الأقرب للون الجينز واغمسه فوق البقعة. في حين أن ذلك يتداول أساسًا بقعة مختلفة عن غيرها، إلا أن من الصعب ملاحظة ذلك بالعين المجردة إذا تم...

Summary in Portuguese:

Adicione água morna na área da mancha. Trate a mancha com sabão e água morna. Experimente usar álcool isopropílico. Use uma escova de dentes para esfregar a mancha. Coloque o jeans para lavar. Pinte a mancha com marcador de tecido se necessário.


Article in Arabic: نظف الفخ جيدًا بصابون خفيف أو بصابون صحون غير معطر لتتخلص من أي رائحة بشرية على الفخ. سيقترب الجرذ من الفخ عادة إذا لم يحمل رائحتك. وبناءً على ذلك، احمل الفخ وأنت ترتدي قفازات مطاطية لتتجنب نقل رائحتك إليه. ثبت الفخ حتى لا يهتز حينما يدخل الجرذ فيه. قد تفزع حركة الفخ واهتزازه الجرذ مما يتسبب في عدم دخوله القفص والقبض عليه. يمكنك تثبيت الفخ بوضع صخرة ثقيلة خلفه أو أن تضع بعض الصخور أعلاه. لن يقترب جرذان الأرض من فخ جديد لامع على الأرجح. ستحظى بفرصة أكبر في الإمساك بالجرذ إذا أخفيت الفخ عن طريق تغطيته ببعض النباتات أو غصون الأشجار أو أوراق الأشجار. يمكنك إخفاء الهيئة المعدنية للفخ بقطعة من الخيش النسيجي أو بعض القطع الخشبية حتى لا يبدو الفخ وكأنه فخ. بعثر بعض الخضراوات داخل المصيدة، مثل الجزر والخس والكرفس. اختر نوع الطعام بناءً على ما يعجب جرذان الأرض مما تزرعه في حديقتك أو منطقة زراعتك، بالطبع ستعرف ما يفضله الجرذ بسبب الأدلة التي تركها خلفه. يمكنك شراء منتج يدعى "جاذب السناجب"، حيث يجذب هذا المنتج جرذان الأرض أيضًا. انصبه بطريقة تبقيه مفتوحًا لمدة أيام قليلة، حتى يعتاد الجرذ على استخدامه ويشعر بالأمان في الدخول إليه حتى يتناول الطُعم. غير إعدادات الفخ بعد ثلاثة أيام تقريبًا حتى يُغلق الباب بعد دخول الجرذ القفص في المرة المقبلة. إذا كنت تستخدم الفخ الذي سيبقي الجرذ حيًا، فلا يعتبر تركك له في المصيدة دون ماء ومعرضًا للمخاطر الأخرى لفترة طويلة تصرفًا آدميًا. تأكد من إزالتك للجرذ من حديقتك خلال فترة قصيرة من الإمساك به.

Summary in Portuguese:

Lave a armadilha. Fixe a armadilha no chão. Esconda a armadilha. Prepare uma isca. Deixe a armadilha aberta de início. Verifique a armadilha regularmente.


Article in Arabic: نظف القرص إذا لاحظت وجود أتربة أو غبار على الجانب غير المدون عليه أو إذا كانت وحدة تشغيل الألعاب أو الكمبيوتر لا يتمكن من تشغليه، واضعًا في الاعتبار أن التنظيف المستمر ليس ضروريًا ويزيد من احتمالية خدش القرص. استخدم دائمًا خامة ناعمة وخالية من الوبر، مثل: القطن أو قطعة قماش من الألياف الدقيقة، وتجنب الخامات الخشنة، مثل: مناديل الوجه أو المناشف الورقية. استخدم مياه الصنبور العادية لتبليل جزء صغير من قطعة القماش ثم اعصرها لإزالة الماء الزائد.  لا تستخدم المنظفات المنزلية التي قد تتلف القرص المضغوط. تباع بعض المنتجات المخصصة لإصلاح القرص المضغوط، كمنتجات "إصلاح الخدش" أو "إصلاح الأقراص المضغوطة والدي في دي". لا تضع أصابعك على سطح القرص واقلب القرص بحيث يتجه الجانب الانعاكسي غير المدون عليه للأعلى نحوك. إذا كان الجانب المدون عليه متسخًا بوضوح، يمكنك استخدام نفس الطريقة، لكن توخَ الحذر الشديد لأن مسح الجانب المدون عليه بعنف قد يسبب فقدان البيانات في بعض أقراص الألعاب. امسح القرص المضغوط بقطعة القماش الرطبة برفق بدءًا من الثقب المركزي مع التحرك في خط مباشر وقصير إلى الحافة. لا تمرر قطعة القماش في حركات دائرية حول القرص لأن ذلك قد يتلفه. امسح نفس جانب القرص مرة أخرى، لكن استخدم الجزء الجاف من قطعة القماش في تلك المرة لإزالة الرطوبة. احرص على استخدام نفس الحركات المباشرة من المركز إلى الخارج. من المحتمل أن يتسبب المسح الجاف في خدش القرص مقارنة بالمسح الرطب، لذلك كن رقيقًا جدًا خلال تلك الخطوة. ضع القرص المضغوط مع توجيه الجانب الانعاكسي لأعلى وانتظر دقيقتين على الأقل للسماح بتبخر الرطوبة الزائدة. بمجرد أن يصبح القرص جافًا تمامًا، ضع القرص في محرك الأقراص في وحدة التحكم أو الكمبيوتر وافحص إذا كان قد تم معالجة المشكلة. إذا كان لا يزال هناك مشاكل، جرب الطرق الأخرى المذكورة بالأسفل وإذا لم تتمكن من تشغيل أقراص الألعاب الأخرى، نظف محرك الأقراص.

Summary in Portuguese:

Só limpe o disco quando for necessário. Use um pano macio e limpo. Molhe de leve uma parte do pano. Segure o disco pela borda. Limpe a superfície do disco do centro para fora com o pano molhado. Repita o processo com as partes secas do pano. Espere dois minutos antes de testar o disco.


Article in Arabic: نظف طاولة ثم ضع عليها ورق جرائد أو شيء من هذا القبيل حتى لا تتسخ الطاولة ثم ضع أدواتك. لعمل بطاقة عيد ميلاد ستحتاج إلى:   ورق مقوى من نوع كانسون أو فابريانو بأي لون يعجبك. بعض الأقلام للتلوين مثل أقلام اللوحات وألوان الشمع وألوان الخشب. صمغ. ملصقات. بإمكانك استخدام الطوابع أو الملصقات أو الصور أو بعض الصور من المجلات أو صور من بطاقات قديمة. اجلب قطعة من الورق المقوى واطوِها إلى أربعة أرباع.  اختر حجم البطاقة كبيرًا أو صغيرًا كما يحلو لك. بإمكانك كذلك استخدام ورقة من الورق المقوى بمقاس A4 ثم قُصّها عند المنتصف واطوِ أحد النصفين من المنتصف. إن كان لديك ظرفًا تريد وضع البطاقة فيه فاطوِ الورق حتى يمكنك إدخاله داخل الظرف، واترك مساحة حوالي نصف سنتيمتر من جميع الجوانب حتى تنزلق داخل الظرف بسهولة. حدد تصميم البطاقة وفقًا لشخصية الإنسان الذي ستهاديه البطاقة والخامات التي لديك، وضع في اعتبارك تزيين واجهة البطاقة وداخلها إن أردت تزيينها من الداخل، فربما أردت تزيين واجهة البطاقة بتصميم بسيط ثم اختر تصميمًا يليق بشخصية من ستهديه البطاقة ونفذه في البطاقة من الداخل.   فكر في قصيدة شعر أو أحجية. يمكنك اقتباس بيت شعر من قصيدة يحبها الشخص أو فكاهة مضحكة أو أحجية ظريفة. ارسم صورة يحبها الشخص الذي ستهديه البطاقة، كما بإمكانك أن تقص صورة الشخص نفسه وتلصقها على البطاقة، ثم ارسم فقاعة لتكتب داخلها جملة يتميز بها الشخص أو فكاهة. اجعل البطاقة قصة صغيرة وقسِّمها إلى مربعات صغيرة ترسم فيها عدة مشاهد صغيرة تؤلف قصة قصيرة. اختر مقولة أو جملة تعبِّر عن لحظة هامة مرت عليكما مثل أول مرة تقابلتما فيها أو شيئًا فعله في عيد ميلاده الماضي. حدد عناصر التزيين وفقًا لشخصية من ستهديه البطاقة.   إن كنت تصنع بطاقة من أجل عيد ميلاد والدك ووالدك يحب الصيد مثلًا، بإمكانك لصق صورة مطبوعة لصياد على واجهة البطاقة ثم الصق عصا خشبية صغيرة رفيعة والصق بها خيطًا وخطاف؛ بعد ذلك ارسم عند الخطاف سمكة كبيرة. تُعد الألوان الفاتحة ألوانًا مبهجة ومفعمة بالحياة، أما الألوان الداكنة فتُعد راقية وذات ذوق رفيع، لذلك إن كنت ستهادي طفلًا فقد تستخدم في البطاقة ألوانًا مبهجة وملصقات حيوانات، أما إن كان لشاب أو مراهق فاستخدم جملًا غريبة أو حماسية، أما إن كانت لشخص ناضج فاستخدم جملًا بسيطة وحكيمة. اكتب جملة "عيد ميلاد سعيد" بخط يدك أو على جهاز الكمبيوتر ثم اطبعها على ورق ملون...

Summary in Portuguese:

Junte os materiais. Crie o formato do cartão. Escolha o visual do cartão. Embeleze o cartão com enfeites como adesivos, selos ou tecidos. Inclua algo que sobressaia para dar ao cartão uma aparência ainda mais interessante.


Article in Arabic: نظفي أكبر قدر ممكن من السطح باستخدام إسفنجة مغموسة بالماء الساخن والصابون. انثري الدقيق على قطعة الفولاذ عندما تكون جافة واستخدمي قطعة قماش أو منشفة ورقية لتلميع المعدن بالدقيق؛ يعد ذلك رائعًا في إزالة الدهون والأوساخ المتراكمة. رشي مُنظف زجاج على سطح الفولاذ المقاوم للصدأ بشكل تحرري ثم استخدمي قطعة قماش نظيفة لمسحه؛ يعمل هذا الأسلوب على إزالة بصمات الأصابع بشكل أفضل. يمكنكِ إعداد مُنظف الزجاج. أحضري وعاءً سعة 2 لتر وأضيفي كوبًا من كحول مُركز وربع كوب من الخل الأبيض. املئي باقي الوعاء بالمياه ثم انقلي الخليط إلى زجاجة بخاخة. يمكن استخدام مُلمع الأثاث كبديل لمُنظف الزجاج. رشي القليل من مُنظف الأثاث بقطعة قماش نظيفة وامسحي سطح الفولاذ المقاوم للصدأ بها. إذا كنتِ تنظفين أداة منزلية، املئي زجاجة بخاخة بمياه غازية ورشي سطح الفولاذ المقاوم للصدأ. امسحي باتجاه تركيب الفولاذ المقاوم للصدأ حتى يصبح لامعًا. إذا كنتِ تنظفين حوضًا مصنوعًا من الفولاذ المقاوم للصدأ، ضعي السدادة في المصرف واملئيه بمياه غازية حتى يغطى قاعه. استخدمي قطعة قماش نظيفة لدعك الجوانب وقاع الحوض بحركات دائرية مع غمس قطعة القماش بالمياه الغازية حسب الحاجة.

Summary in Portuguese:

Espalhe um pouco de farinha nas panelas, tampas e pias de aço inoxidável. Use limpa-vidros para tirar marcas de digitais. Dê brilho com um lustra-móveis. Use água carbonada.


Article in Arabic: نعني بالمخدرة أي ما تحثك على النوم، على سبيل المثال، تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من الأحماض الأمينية المحفزة على النوم كالتريبتوفان مثل الجبن والدجاج ومنتجات الصويا والبيض وفول الصويا والسمك واللبن والديك الرومي والمكسرات وزبدة الفول السوداني وحبوب قرع العسل وحبوب السمسم. اختر الأطعمة التي تحتوي على العناصر السابقة لتتناولها على العشاء.  تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المركبة، لتحفيز التريبتوفان بشكل أكثر فاعلية، وقدر منخفض أو ضئيل من البروتينات. تتيح الكربوهيدرات بيئة خصبة للتريبتوفان في المخ، بينما للبروتينات تأثير معاكس عليها.  حدد "وجبة للنوم"والتي تعتمد بشكل رئيسي على الكربوهيدرات المعقدة والتريبتوفان. جرب تناول الباستا مع جبن البارميزان أو الحمص مع خبز القمح أو توست بزبدة الفول السوداني أو نثر بعض من حبوب السمسم على سلطة من قطع التونة مع قطع من خبز القمح أو بطاطا مشوية مع جبن الماعز. قنن الأطعمة التي تتناولها في الوقت المتأخر من بعد الظهر وفي الساعات الأولى من الليل، فمن شأنها أن تؤثر على ساعات نومك. تعطيك الوجبات الخفيفة سبيلًا أفضل حتى تحظى بساعات نوم مريحة، على سبيل المثال، الوجبات عالية السعرات وذات الحجم الكبير تستغرق وقتًا أطول من جهازك الهضمي للعمل عليها وكل الغازات والقرقرة الناتجة عنها قد تبقيك مستيقظًا. يجد بعض الناس الأطعمة الموسمية (كالفلف الحار والثوم) ذات تأثير على نومهم، خاصة لمن يعانون من حرقة المعدة، لذا تجنبهم إن كنت تعاني من حرقة المعدة. القهوة وكافة منتجات الكافيين لها تأثير على أنماط نومك حيث تبقى القهوة بالجسم لمدة ثمان ساعات عقب تناولها، لذا فالفنجان الذي تتناوله عند الظهيرة من شأنه التأثير على نومك أثناء الليل. حاول أن تتخلى عن الكافيين في أواخر الظهيرة والساعات الأولى من الليل وبالطبع قبل النوم. قد يؤدي الكحول أيضًا لفوضى عارمة في أنماط نومك؛ فعند تناولك له ستجد أن النوم يجافيك، وإن نمت ستنام على فترات متقطعة أو ستنام لسويعات قليلة كطرفة عينك، لذا إن كنت تظن أن تناول كأس أو اثنين سيساعدك على النوم سريعًا، فأعلم أن كل ما ستحصل عليه هو الأرق وإرهاق وعدم راحة. يقسم البعض أن تناول الأعشاب الدافئة أو شاي الأعشاب أو كوب اللبن الدافئ يساعدهم على النوم، وأتت الأبحاث لدعم صحة قولهم حيث تحتوي منتجات الألبان وبخاصة اللبن على التربتوفان "من الأحماض الأمينية الأساسية بالجسم التي...

Summary in Portuguese:

Consuma alimentos soporíferos. Faça refeições leves. Evite o consumo de álcool e cafeína. Tente tomar um suplemento de magnésio. Consulte um médico para se informar sobre os remédios para dormir.


Article in Arabic: نقص السوائل فى الجسم يتسبب في جفاف الفم مما يؤدي فى النهاية إلى رائحة نفس كريهة. تناول كميات كبيرة من الماء يساعد فى تمييع وتخفيف أي مواد كيميائية قد تسبب رائحة كريهة في الفم أو المعدة. أظهرت الدراسات العلمية أن تناول 170 جرام تقريبًا من الزبادى شكل يومى يقلل من مسببات الرائحة الكريهة فى الفم. اختر الزبادى التي تحتوى في تكوينها على البكتيريا النشطة مثل : الملبنة البلغارية (Lactobacillus bulgaricus) والبكتيريا العقدية (Streptococcus thermophilus). القشرة الخارجية الغنية بالألياف والتي توجد فى الفاكهة والخضروات تساعد على تنظيف الأسنان، بينما تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض على تحسين صحة الأسنان. إليك بعض الأطعمة التي تفيد الأسنان على وجه الخصوص:  التفاح — يحتوى التفاح على فيتامين سي وهو فيتامين ضروري لصحة اللثة، وأيضَا على حمض الماليك الذي يساعد فى تبييض وتفتيح لون الأسنان.  الجزر— الجزر غني بفيتامين أ والذي يقوى ميناء الأسنان.  الكرفس — مضغ الكرافس ينتج الكثير من اللعاب الذي يضعف ويحد من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.  الأناناس — يحتوى الأناناس على البروميلين وهو نوع من الأنزيمات البروتينية التى تنظف الفم. هذه الأنواع من الشاى أظهرت قدرة على قتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة ومنع تكون طبقة البلاك أو الجير. المعدة المضطرية قد تقودك إلى التجشؤ والذي يساهم فى ظهور الرائحة الكريهة. لا تتناول الطعام الذي يسبب اضطراب لمعدتك، وإذا فعلت ذلك استخدم مضادات الحموضة. أما إذا كنت حساسًا تجاه اللاكتوز (أى لا يمكنك تحمله)، جرب تناول الحبوب التي تحتوى على اللاكتاز. كلها قد تسبب رائحة نفس كريهة. ولكن إذا قمت بتناولها، تناول العلكة الخالية من السكر أو اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون لتنعش فمك وتتخلص من الرائحة. الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات قد تقود إلى فرط كيتون الجسم — حالة مرضية حيث يحرق الجسم الدهون الرئيسية بدلًا من حرق الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. قد يكون هذا مفيدًا لنحت الخصر لكنه أيضَا ينتج مواد كيميائية تسمى كيتونات (ketones) والتي تساهم فى جعل رائحة النفس كريهة. لوقف المشكلة، عليك أن تغير نظامك الغذائى أو تقاوم الرائحة الكريهة عن طريق واحدة من هذه الطرق:   اشرب الكثير من الماء لتمييع وتخفيف تأثير الكيتونات. امضغ العلكة الخالية من السكر أو النعناع الخالى من السكر. امضع أوراق النعناع الطازج.

Summary in Portuguese:

Beba bastante água. Coma iogurte. Coma frutas e legumes. Beba chá preto ou verde. Evite o desconforto estomacal. Evite alimentos fortes como alho, cebola e pimenta. Tome cuidado com dietas pobres em carboidratos.


Article in Arabic: نقص الفيتامين والحديد هما شكلان شائعان من أشكال الإصابة بفقر الدم وكلاهما يحدث بسبب نقص الحديد أو فيتامين ب12 وحمض الفوليك في جسدك.ؤ الحالات التالية يمكن أن تسبب نقصًا في الحديد أو في فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بفقر الدم:  النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم الحيوانية أو الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ضعيفًا خسارة كميات كبيرة من الدم بسبب الحيض أو عملية جراحية أو أي سبب آخر قرحة المعدة السرطان وخاصةً سرطان الأمعاء الأورام الحميدة أو أي عدوى أخرى مثل داء الكرون أو أي مرض من أمراض الاضطرابات الهضمية التي تصيب الجهاز الهضمي الاستخدام الطويل للأسبيرين أو لمضاد التهاب لا ستيرويدي (NSAIDS) الحمل نقص استهلاك الحديد أو فيتامين ب12 أو حمض الفوليك في وجباتك الغذائية أعراض فقر الدم لا تظهر في الحال أو قد تظهر ولكن تبدو لك كأنها أعراض عادية وبسيطة. كن واعيًا بأن الأعراض التالية هي أعراض الإصابة بمرض فقر الدم:  الإعياء الضعف الدوار الصداع الخدر أو البرودة في أطراف اليدين والقدمين انخفاض درجة الحرارة البشرة الشاحبة ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة النفس القصير آلام الصدر حدة الطباع

Summary in Portuguese:

Cuidado com a predisposição. Reconheça os sintomas de anemia.


Article in Arabic: نوافذ الطابق الأول هي الأسهل والآمن لكن الأرجح أن تكون مقفلة. ستكون فرصك أفضل في إيجاد نافذة الطابق الثاني مفتوحة لكن كن حذرًا لأنك لا تريد السقوط.   قد تضطر للابتكار لبلوغ نافذة الطابق الثاني إذا لم يكن السلم متاحًا. هل هناك مخرج للحريق يمكنك تسلقه؟ تعريشة؟ شجرة؟ احرص أن يكون ما تستخدمه متزنًا وثابتًا قبل التسلق أيًا كان.   قد يسهل فتح النوافذ المفصلية (ذات المفصلات الجانبية) بإصبعك أو بأداة رقيقة إذا لم تكن مقفلة. يجل ألا تشعر بالخجل أو الإحراج. لقد مر الجميع تقريبًا بموقف إقفال الباب على نفسه في الخارج لذا سيتفهم ورطتك على الأرجح.   مفك البراغي ذو الرأس المسطح هو الأفضل لكن إذا أعطاك مفك فيلبس (متصالب الرأس) فجربه على أية حال. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة لخلع نوافذ الأبواب أو فتحها جزئيًا. حتى فتحة صغيرة قد تمكنك من الوصول للداخل وفتح القفل. ونعني أن تزيل الشريط المعدني أو البلاستيكي المحيط يإطار النافذة. أدخل مفك البراغي في القناة عند أحد أركانها وفكها قليلًا كل مرة. اتجه للركن المقابل وفك الإطار بيديك حين يرتخي تمامًا.   تفقد زاوية النافذة لترى ما إذا كان الإطار الرأسي (أعلى وأسفل) متراكبًا مع الأفقي (اليمين واليسار). أزل الأطر المتراكبة أولًا. قد يؤدي نزع الإطار لتشويهه. يمكن أن يكون الإطار باهظًا جدًا في بعض الحالات لذا تذكر هذا قبل أن تحاول الدخول بهذه الطريقة. قد تتمكن من ترك الإطار مكانه ورفع النافذة لتحرير نفسك حسب الموقف. قد لا تكون هناك إطارات في بعض النوافذ. أدخل مفك البراغي بين الزجاج والإطار. استخدم قوة صغيرة عند الفتح بينما تحشر أداتك بين القاعدة والزجاج لرفعه عنها. يفترض أن تخرج النافذة بسهولة نسبيًا. ادعم الزجاج بيدك الحرة حتى لا يسقط ويتهشم عند تحريره. أخرج الزجاج من قاعدته لتحرره وضعه جانبًا وادخل منزلك من خلال النافذة الفارغة.   إذا انفصلت النافذة عن القاعدة جزئيًا فقط فحاول أن تبلغ المفاتيح أو القفل أو مقبض الباب. كن بالغ الحذر إذا كان هناك زجاج مكسور. قد يكون الزجاج المسنن أحد مما تظن.   عالج الجرح العميق بأفضل ما يمكنك إذا أصبت وزر طبيبًا إذا لزم الأمر.

Summary in Portuguese:

Pule uma janela aberta. Pegue uma chave de fenda emprestada com um vizinho. Remova a borda de plástico ou metal da janela. Abra o painel da janela por baixo. Remova o painel de vidro.


Article in Arabic: هذا االعلاج العشبي يستخدم عادًة كعلاج منزلي لاضطرابات الهضم مثل داء كرون.  يتم تصنيفه كملطف، وهي المادة التي تدافع عن العضلات الناعمة للمجرى الهضمي المتهيجة والملتهبة، مما يساعد على شفائها وعلاجها. المعدل العلاجي للدردار الزلق هو 60 مجم إلى 320 مجم في اليوم. مسحوق الدردار الزلق يمكن خلطه مع كوب من الماء ويمكن أخذه 3 إلى 4 مرات يوميًا. هذا ليس نفس حلوى الخطمى التي يحبها الأطفال. هذا هو العشب الخالد الذي يستخدم لعلاج مشاكل المعدة والأمعاء، مثل تلك التي يسببها داء كرون.   هذا العشب مصنف كملطف مثل الدردار الزلق، الذي يحمي الأنسجة ويسهل علاجها. في نفس الوقت، يعد أيضًا من المطريات (مادة تمنح التزييت) الذي يقوم بتهدئة الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي. يتم تناول هذا العشب في صورة شاي عن طريق نقع 2-5 جرام من الأوراق المجففة أو 5 جرام من الجذور المجففة في كوب من الماء المغلي. يتم بعد ذلك تصفية الشاي وتركه ليبرد. يمكن أخذه 3 مرات يوميًا. لكن، يجب تجنب جذر الخطمى إذا كنت تعاني من داء السكري، بما أنه يمكن أن يتسبب في زيادة مستويات سكر الدم. قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تؤخذ عن طريق الفم لذا يفضل أن يتم تناوله ساعة قبل أخذ أي دواء فموي آخر. الكركم هو نوع من التوابل المرتبطة بالزنجبيل. يوجد بكميات وفيرة في الكاري.  أوضحت الدراسات أن مرضى داء كرون الذين قاموا بتناول الكركم تم تقليل عوارضهم وحاجتهم للأدوية الأخرى. لذا، نظرًا للخواص المضادة للالتهاب القوية والمضادة للبكتيريا، تم استخدامه كعلاج عشبي لعلاج داء كرون. الجرعة العلاجية المعتادة للكركم هي 1 إلى 2 جرام في اليوم. زيادة استهلاكك للطعام مثل حصة واحد من كاري الدجاج أو الأرز بالكاري يكفي لملاقاة حاجتك اليومية من الكركم. حمض الفوليك والحديد يجب أن يتواجدوا بشكل طبيعي في أجسامنا بالمستويات العادية التي يقوم جسمنا بإنتاج خلايا الدم الصحية اللازمة لتوزيع كميات وفيرة من الأكسجين والعناصر الغذائية لأعضاء الجسم الأخرى.  لسوء الحظ، من يعاني من داء كرون عادًة ما يبتعدون عن الخضروات والمكسرات الصليبية، التي تعد مصادرًا جيدة لحمض الفوليك والحديد. العلاج الجيد هو أخذ مكملات حديد + حمض فوليك بكمية 60 مجم من الحديد و400 ميكروجرام من حمض الفوليك في كبسولة على الأقل مرة يوميًا لتعويض نقص هذه المعادن. نقص فيتامين د تم ربطه بداء كرون وقد يزيد حال الأعراض سوءًا إذا كان لديك المرض بالفعل....

Summary in Portuguese:

Tome Ulmus rubra. Tome chá de alteia. Inclua a cúrcuma na alimentação. Tome suplementos de ácido fólico e ferro. Consuma mais vitamina D.


Article in Arabic: هذا البرنامج عبارة عن برنامج مجاني لا يحتاج لتثبيت يمكنه تحديد واسترجاع مفتاح منتج ويندوز اكس بي. أحدث إصدار هو 2.0 بتاريخ يناير 2017. يمكنك أيضًا تنزيل الإصدار الثابت الأخير 1.75 حيث أن هذا الإصدار تجريبي. يفترض أن ترى هذا الزر أسفل صفحة إصدار البرنامج. ستجد الأيقونة في المكان الذي حفظت فيه البرنامج عند تنزيله (سطح المكتب مثلًا). سيؤدي ذلك إلى فك ضغط محتويات الملف المضغوط إلى سطح المكتب. هذا هو المجلد الذي قمت بفك ضغطه للتو. هذا هو الملف الوحيد بامتداد إي اكس إي في المجلد. يؤدي تشغيل البرنامج إلى عرض مفتاح المنتج خاصة نظام ويندوز اكس بي على الفور مما يسمح لك باستخدام مفتاح المنتج في مساعد التفعيل في المرة القادمة التي يسألك فيها نظام التشغيل عن مفتاح المنتج. احرص على كتابة مفتاح المنتج في مكان خارجي عند رؤيته كإجراء احترازي.

Summary in Portuguese:

Abra o site do Winkey Finder. Clique na última versão do "Winkey Finder". Clique em Download Winkey Finder (Baixar o Winkey Finder). Clique com o botão direito no arquivo "Winkey". Clique em Extrair tudo. Dê um clique duplo sobre a pasta "Winkey Finder". Dê um clique duplo sobre o programa "Win Keyfinder". Visualize a chave do produto.


Article in Arabic: هذا التطبيق له أيقونة تشبه المجلد في شريط المهام.  يمكنك أيضًا كتابة متصفح الملفات في قائمة ابدأ ثم نقر إدخال. ستجده في العمود الأيسر بالخيارات. في معظم الأحوال سيكون اسمه النظام (C:). يوجد في أعلى يمين نافذة متصفح الملفات. إن لم تعرف اسم العنصر فجرب كتابة علامة النجمة * ثم نوع ملف العنصر (مثل كتابة *.jpg سيظهر لك كل الصور من نوع jpeg ذات امتداد ".jpg"). ستجد عدة ملفات ومجلدات مخفية هنا.   هذه الملفات والمجلدات لا يمكن الوصول إليها عبر البحث في قائمة ابدأ. إن لم ترَ الملف أو المجلد المخفي المرغوب فانقر هذا الكمبيوتر في العمود الأيسر وابحث مجددًا.

Summary in Portuguese:

Abra o "Explorador de arquivos". Clique no nome do disco rígido na coluna de opções do lado esquerdo. Clique na barra de pesquisa no canto superior direito da janela "Explorador de arquivos". Digite o nome de um item oculto. Veja os resultados.


Article in Arabic: هذا المقال يهتم بالأساسيات فقط، حيث لم نتحدث عن أكثر من الشكل السطحي للبرمجة بلغة C والمعرفة المتعلقة بذلك. استخدام كتاب مرجعي للغة سوف يساعدك بشكل أكبر على التعلم وحل المشاكل التي تمر بها ويوفر عليك الكثير من الجهد والعناء أثناء سعيك للعمل والتعلم. هناك العديد من المجتمعات، سواء كانت عبر الإنترنت أو في العالم الحقيقي، المختصة بالبرمجة وكل لغات البرمجة المتعلقة. حاول أن تصل إلى مجموعة من المبرمجين أصحاب العقلية المشابهة لك، حيث تتبادل معهم الأفكار والأكواد التي تقوم بكتابتها. ستجد أنك تتعلم الكثير من الأشياء بمرور الوقت.   حضور مؤتمرات الهاكاثون. الهاكاثون هو حدث يجتمع فيه مبرمجي الكمبيوتر وغيرهم، بغرض تطوير البرمجيات. يشارك في هذه المناسبات الأفراد والفرق المعنية بالعمل على الحلول البرمجية المختلفة، كما يحتوى في أغلب الأحيان على الكثير من الأفكار الخلاقة والإبداعية. يمكنك أن تقابل وتتعرف من خلاله على الكثير من المبرمجين. يتم تنظيم هذه المؤتمرات بشكل منتظم حول العالم وفي مختلف المدن. لست مضطرًا إلى العودة إلى المدرسة أو الالتحاق بكلية لعلوم الكمبيوتر، يمكنك فقط أن تحضر القليل من الدورات التدريبية. سيثري ذلك خبرتك ومعرفتك بشكل أقصى مما تتخيل. لا شيء يتفوق على التدريب العملي سوف الحصول على المساعدة من الأشخاص أصحاب الدراية العالية باللغة. يمكنك أن تبحث عن هذه الدورات في مراكز التدريب المحلية، أو من خلال الجامعات التي تسمح بالحضور كمستمع في البرامج التعليمية التي تنظمها، دون الحاجة إلى تسجيل اسمك بشكل رسمي. ما أن تفهم لغة C بشكل كافي، سيكون من الجيد أن تبدأ في تعلم لغة C++. إنها النسخة الأحدث من لغة C، وتتيح لك المزيد من الخيارات المرنة والحديثة. تم تصميم لغة C++ مع الوضع في الاعتبار المعالجة الأمثل الكائنات Objects، حيث تتيح لك معرفة لغة C++ أن تقوم بعمل برامج قوية وفعالة، تقريبًا لكل أنظمة التشغيل.

Summary in Portuguese:

Procure um livro de programação em C. Participe de comunidades. Assista algumas aulas. Considere aprender C++.


Article in Arabic: هذا النوع من التواصل يسمى "الاتصال التكاملي" ويتضمن مناقشة المشكلات بتفتح وبطريقةٍ غير مهددة للوصول لفهم مشترك، أو لنوعًا من التكامل  التقنيات التكاملية قد أظهرت فعاليتها في الحصول على نتائج إيجابية على المدى الطويل للعلاقات.  على سبيل المثال، إن حاول الشخص الذي جرحته جلب أمثال على مواقف سابقة يعتقد أن لها علاقة بخطائك، اسمح له بالمتابعة حتى ينتهي. توقف برهة قبل أن ترد. فكِّر في كلام الشخص الآخر، وحاول رؤية الموقف من وجهة نظر الشخص الآخر، حتى وإن كنت غير موافق. لا تذعر، لا ترفع صوتك، ولا تهين الشخص الآخر. التواصل الغير شفهي الذي تصدره خلال الاعتذار مهم بقدر الاعتذار الكلامي ذاته، إن لم يكن أهم. تفاد الانحناء أو التراخي، حيث أن هذا قد يبين انغلاقك تجاه المحادثة.   انظر مباشرةً في أعين الشخص بينما تتحدث أو تنصت. اسع لأن يكون التواصل البصري 50% من الوقت على الأقل بينما تتحدث، و70% على الأقل بينما تنصت. تفاد تشبيك أذرعك. هذه علامة على شعورك بالدفاعية وأنك منغلق تجاه الشخص الآخر. حاول إبقاء وجهك مسترخيًا. لست مرغمًا على افتعال ابتسامة، ولكن إن شعرت بتعبير حانق أو غاضب على وجهك، خذ دقيقة لترخي تلك العضلات. استخدم راحة اليد المبسوطة بدلًا من المغلقة إن كنت تريد الإيماء. إن كان الشخص مقرب إليك وكان الأمر لائقًا، استخدم اللمسات لتعبر عن مشاعرك. احتضان، أو لمسة رقيقة للذراع أو اليد، يمكنها إيصال كم يعني الشخص الآخر لك. عبِّر عن تعاطفك تجاه الشخص الآخر. اعترف بالجرح أو الضرر الذي تسببت فيه. اعترف بمشاعر الشخص الآخر لكونها حقيقية وقيمة.   أظهرت الدراسات أنه حين يتم الاعتذار بدافع مشاعر الذنب أو العار، يصبح الشخص الآخر أكثر قابلية لقبول الاعتذار. والعكس صحيح، فالأعذار التي تأتي بدافع الشفقة هي أقل قابلية للقبول، حيث أنها تبدو أقل صدقًا.  على سبيل المثال، ينبغي أن تبدأ اعتذارك بقول "أنا آسف للغاية لجرح مشاعرك البارحة. أنا أشعر بالسوء حيال التسبب لك في الألم." كن محددًا بقدر الإمكان حين تقبل تحمل المسئولية. الاعتذارات المحددة تحمل معنى أكبر للشخص الآخر، لأنها تظهر كيفية إبدائك للاهتمام بالموقف الذي جرحه.   حاول تفادي التعميم. قول شيء يشبه "أنا شخص مريع" ليس حقيقًا، ولا يمت بصلة للتصرف أو الموقف المحدد الذي تسبب في الجرح. التعميم يجعل تحديد المشكلة مستحيلًا؛ فأنت لا تستطيع إصلاح "شخص مريع" بسهولة إصلاح "عدم إبداء الاهتمام...

Summary in Portuguese:

Utilize a comunicação "integrativa", que envolve discutir os problemas de modo aberto e não ameaçador para alcançar um entendimento mútuo ou uma "integração". Utilize uma linguagem corporal aberta e humilde. Declare seu arrependimento e demonstre simpatia pela outra pessoa. Aceite a responsabilidade e seja o mais específico quanto for possível ao fazer isso. Diga como remediará a situação. Ouça a outra pessoa, pois ela pode querer expressar seus sentimentos para você. Termine com gratidão. Seja paciente Mantenha sua palavra.


Article in Arabic: هذا النوع من المناقشة صعب، لا سيما إذا لم تكن متأكدًا كيف ستكون ردة فعل أبويك عليه. انتظر حتى تشعر أنك مرتاح لإجراء المناقشة. يمكن أن يكون الأمر صعبًا إن كنت تتساءل حول ميولك الجنسية، حيث يحاول أبواك إقناعك بأنك لست مثليًا.  سيسألك أبواك -على الأرجح- أسئلة من نوعية "هل أنت متأكد؟"، فإن أبديت أي تردد حول ميولك الجنسية، فسيكون من الأفضل لك مناقشة مشاعرك وتحفظاتك معهما -  كن على دراية أنهما قد يرغبان في سؤالك عما إذا كنت متأكدًا من مشاعرك فحسب، أما إذا لم تكن متأكدًا بنسبة 100% فلا بأس. قد تكون لديك مشاعر تجاه شاب آخر الآن، لكنك تقرر فيما بعد أنك تفضل النساء؛ فالميول الجنسية يمكن أن تتغير بمرور الوقت. حاول الإفصاح عن ميولك الجنسية أولًا لشخص تعلم أنه متعاطف مع الهويات غير العادية بما أن الإفصاح عن الهوية الجنسية في مجتمعاتنا العربية أمر غير عادي وصعب. مثلًا إذا كان لديك صديق مثلي الجنس أو تعرف شخصًا حليفًا للمثليين، تحدث معه أو معها حول ميولك الجنسية قبل تناوله مع أبويك. من الصعب قول ذلك للمرة الأولى، لذا فمحاولة قوله لشخص آخر يمكن أن يجعل الأمر أسهل قليلًا عليك عندما تذهب إلى أبويك، يُضاف إلى ذلك أن الشخص المتعاطف معك قد يقدم لك بعض النصائح إذا كان أو كانت مثلية. فقط تأكد أولًا أنك تثق بهذا الشخص تمام الثقة. جرِّب تقديم حقائق حول المثلية الجنسية إذا كنت في حاجة لإقناع أبويك.  يمكنك أن تجد عدة مصادر جيدة حول المثلية الجنسية على شبكة الإنترنت، مثل موقع منظمة "تنظيم الأسرة" على منتدى "المثليين والمثليات وثنائيي الجنس والمتحولين جنسيًا وذوي الميول غير المحددة LGBTQ ". من الجيد أيضًا أن تكون لديك مواد توضيحية تقدمها لهما أو مواقع إليكترونية يمكنهما زيارتها لقراءة المزيد حول هذا الأمر. يحتاج العديد من الآباء وقتًا للتكيُّف مع ما أعلنته لهم. سيكون عليهم تغيير معتقداتهم الخاصة حول شخصيتك، لأن معظم الآباء يتوقعون أن أطفالهم مستقيمي الهوية الجنسية. دعهما يعرفان أنه لا مشكلة في أن يستغرقا وقتًا للتكيُّف مع الأمر.  يمكنك أن تقول –على سبيل المثال- "أعرف أن ما أفصحت عنه حدث جلل، وأتفهم جيدًا بأنكما في حاجة لبعض الوقت للتكيُّف مع الفكرة حيث أني صدمتكما فجأة". قد ترغب في إعادة التفكير في الكشف عن هويتك الجنسية غير العادية لهما إذا علمت أن رد فعل أبويك سيكون سيئًا للغاية بسبب معتقداتهما. من الأفضل الانتظار لو تعتقد أن أبويك قد...

Summary in Portuguese:

Espere o momento certo. Ensaie. Exponha os fatos. Dê tempo para eles. Entenda quando não é uma boa ideia.


Article in Arabic: هذا تمامًا هو الوقت الذي الذي ستجد فيه ورودًا تُباع وستضمن انتهاء الصقيع. هذه الورود أكثر عرضةً للتأثر بالصقيع لذا سيتوجب عليك زراعتها في الموسم الصحيح حتى لا تجازف بها. انتظر حتى تقل الرطوبة إذا كنت قد أبقيت الورود في وعاءٍ لبعض الوقت أو كانت شديدة الرطوبة بحيث يمكنك زراعتها بسهولةٍ أكبر. لن تنمو الجذور كثيرًا وقد تفقد بعض الورود عند نقلها خارج الحاوية إذا كانت الورود شديدة الرطوبة. هذا نفس الشيء الذي سيكون عليك فعله إذا كنت تزرع وردةً من نوع الجذور العارية. استخدم جاروفًا أو محفر لحفر الحفرة. أزل قاع الوعاء أولًا ثم أزل الجوانب عندما تضع الوعاء في الحفرة. أزل الوعاء من الجوانب كما لو كنت تقشر برتقالة. قد يبدو الوعاء كإناءٍ فحسب وسيكون عليك إزالته مرةً واحدة. سيساعد هذا على تعرية الجذور قليلًا وسيسهل عليها أن تنمو في فرش التربة. سيساعد هذا أيضًا على تقويم أي جذورٍ تشابكت نتيجة النمو في وعاء ورودٍ صغير. يمكنك أن تقوم بتحزيز الوردة بعمل قطوعٍ رأسيةٍ بسكينٍ حادةٍ لتوسيع الجذور. يجب أن يكون التحزيز مفتوحًا حوالي 2.5 سم ليسمح للجذور بالتشكل. املأ الحفرة بتربة تأصيصٍ بسيطةٍ عندما تنتهي. سيمنع هذا أي جيوبٍ هوائيةٍ وسيساعد على تقوية ورودك الوعائية. اسقِ النبتة وانتظر تصريف الماء ثم اسقها مرةً أخرى لتصل لبدايةٍ جيدة. يمكنك إضافة الفرش العضوي الواقي مثل الروث أو أشواك الصنوبر أو شرائح الخشب للمساعدة في الحفاظ على رطوبة التربة.

Summary in Portuguese:

Plante a rosa no final da primavera ou no começo do verão. Abaixe o nível de umidade das rosas. Cave um buraco maior do que as dimensões das raízes e do solo nos vasos. Remova o vaso. Afrouxe o solo ao redor da raiz. Coloque a rosa arbustiva no centro do buraco. Trabalhe a mistura de solo ao redor das raízes. Regue a planta.


Article in Arabic: هذا خبر جلل توشك على مشاركته مع صديقك، ومن الطبيعي تماماً أن تشعر بالتوتر. الإحباط يعد مرضاً نفسياً، ونظراً لوجود العديد من المفاهيم الخاطئة حيال الأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية كالاكتئاب فإن أولئك الناس يشعرون أحياناً بوصم المجتمع لهم بسبب حالتهم. رغم ذلك فإن عليك أن تدرك بأن الإفصاح عن مرضك هو أحد الخطوات التي تتخذها نحو التأقلم والتعافي بفعالية. العديد من الناس ليس لديهم صديق واحد مفضل بل العديد من الأصدقاء المقربين أو حتى المفضلين. عليك التفكير بمن ستشاركه هذه المعلومات وما إن كان ذلك مناسباً لك.  إن كنت تخضع للعلاج النفسي بالفعل فاستشر الطبيب بشأن مشاركة خبر إصابتك بالمرض مع الطبيب أو المعالج. إن كان صديق منصتاً فعالاً وكتوماً وموثوقاً ويعتمد عليه ولا يطلق الأحكام وكان صحيحاً نفسياً فهو مناسب لمشاركة خبر إصابتك بالمرض معه. يمكن لصديقك مساعدتك في الحفاظ على صحة منظورك أثناء سعيك للتعافي. إن كنت تشك فيما إن كان يجدر بك إخبار صديقك عن الاكتئاب ففكر في إجابتك عن الأسئلة التالية:   هل يطلق صديقك تعليقات استهزائية بمن يسميهم "المجانين"؟ هل يتصرف صديقك أحياناً بشكل مهين أو حكمي على الآخرين؟ هل يمر صديقك بمشاكل متعلقة بالاكتئاب؟ هل يجيد صديقك التعامل مع مشاعره؟ هل ينشر صديقك الإشاعات أو النميمة؟ إن أجبت بنعم على أي من تلك الأسئلة أو تذكرت مرات مماثلة فمن الأفضل أن تدع صديقك يعلم ببساطة أنك تمر بمشاكل جمة وأنك تحاول حلها وستظل على تواصل معه. رغم ذلك فإن بعض الأصدقاء قد يفاجئوننا. إن كان صديقك قادراً على التخلي عن سلوكياته المعتادة من أجلك وإن كنت تشعر بالراحة في مشاركة هذه المعلومات فيمكنك البدء بمشاركة معلومات بسيطة ورؤية كيفية تلقي صديقك لها. تراجع كلما شعرت بالتضايق أو عدم الراحة. كم من المعلومات ستشاركه؟ مشاركة حالتك أمرٌ يخصك بغض النظر عما إن كان تشخيصك رسمياً. ابدأ بما تظن أن صديقك يحتاج معرفته عن الاكتئاب بشكل عام وعن تجربتك الشخصية. ما الذي يجدر بصديقك معرفته عن الاكتئاب. ما المفاهيم الخاطئة أو الأكاذيب التي عليك تصحيحها له؟ ما الذي يجب على صديقك معرفته عن تجربتك الشخصية؟   اعلم أن صديقك قد يكون لديه قريب مصاب بالاكتئاب وربما يعرف الكثير عن المرض، أو ربما لا يعرف صديقك شيئاً عن الاكتئاب. من المهم القراءة عن الاكتئاب وتعليم نفسك بشأن المرض كي تتمكن من مساعدة صديقك في فهم طبيعته وتأثيره عليك والطرق...

Summary in Portuguese:

Aceite que você está pronto e disposto a falar sobre o assunto. Pense na pessoa para quem contará o problema. Faça um intervalo e pense se você não tem certeza de que quer conversar com seu melhor amigo. Pense em que informações quer compartilhar com seu amigo. Imagine as possíveis reações do seu amigo. Pense em que informação ou resposta você deseja receber. Anote o que quer dizer a ele. Ensaie a conversa.


Article in Arabic: هذا ما فعله قدماء الإغريق وحددوا أربع تصنيفات كما نعرفها في  تعريفهم للحب. "الأغابي" هو أحد الأنواع الأربعة والمكافئ الأقرب للحب غير المشروط. حب الأغابي هو اتخاذ خيار أو قرار بالحب بصرف النظر عن الظروف أو الخيبات.   إذن يعني الحب غير المشروط أن نحب الآخر بروحه كما هو أيًا كان ما يفعله أو يخفق في فعله؛  يبدو أن الآباء والأمهات يفهمون هذا التعريف أفضل من سواهم. لابد أن تختار أن تحب بصورة غير مشروطة.   قد يقول الآباء أنهم لم يملكوا خيارًا سوى أن يحبوا أطفالهم منذ لحظة وقوع أعينهم عليهم، لكن قرار الاستمرار بحب الطفل بغض النظر عن الظروف يحل محل شعور الارتباط الأول بصورة تدريجية وغير محسوسة ربما. عادة ما يكون الشخص الذي وقع في حب آخر للتو في هذه الحالة، حيث لا يرى الحقيقة الكاملة للطرف الآخر وأخطاءه وما إلى ذلك.   مثل هذه الحالة من الحب مؤقتة (أو هذا ما يفترض بها) ويجب أن تستبدل بنوع آخر من الحب "البصير" طويل المدى إذا استمر الحب. يجب أن تكون على علم بالظروف الجيدة والسيئة حتى تقدم لأحدهم حبًا دون شروط. "الحب المشروط ليس الحالة التي يعمي فيها الحب عينيك، وإنما هو التيقن ألا شيء أهم من الحب" هكذا يقول تاليداري. ينفي البعض ذلك لأن الحب الرومانسي لابد أن يكون مشروطًا ، حيث تبنى العلاقة على المشاعر والأفعال والتوقعات. لن تحب زوجتك أبدًا بنفس طريقة حبك غير المشروط لطفلك من وجهة النظر هذه.  لكن الحب والعلاقة ليسا أمرًا واحدًا. العلاقات مشروطة؛ "العلاقات الناجحة" بالتحديد. العلاقة غير المشروطة في المقابل هي طريقة لسيطرة أحد الطرفين على الآخر.   لذا يمكن أن تنتهي العلاقة، لأن الشراكة ليست قائمة كما ينبغي، بينما قد يستمر الحب غير المشروط تجاه الطرف الآخر. ويمكن أن يكون إنهاء العلاقة أحيانًا هو طريقة تضمن الإبقاء على الحب غير المشروط! إننا نعتبر الحب في الغالب شعورًا لكن المشاعر هي استجابة لشيء "نحصل عليه" من شخص ما أو شيء ما، لذا فإن المشاعر مشروطة.  الحب غير المشروط هو الفعل؛ هو خيار المجاهدة في سبيل تحقيق سعادة الآخر. ومكافأتك هي الشعور الذي تستمده من التصرف بحب، فذلك هو العائد الذي "تحصل عليه" من تصرفك.  الحب غير المشروط هو التصرف بحب تحت كل الظروف. يكون الحب مشروطًا إذا كان عليك أن تفعل شيئًا ما أو أن تفعله بطريقة محددة لتتلقى الحب بدورك، أما إذا كنت تعطيه بحرية ودون تحفظ، فهو غير مشروط.

Summary in Portuguese:

Leve em consideração os tipos de amor existentes. Entenda que o amor incondicional não é o amor “cego”. Reflita se o amor romântico pode ser incondicional. Encare o amor incondicional como uma atitude, e não um sentimento.


Article in Arabic: هذا مقلب كلاسيكي آخر. خذ بعضًا من طلاء الأظافر الشفاف وغطِّ صابونته به. بعد جفاف الطلاء لن تعمل الصابونة! تأكد أنه لا توجد صابونات أخرى بالحمام ولا يوجد بديل آخر يمكنه استخدامه بعد دخول الحمام. عند خروجه من حوض الاستحمام وقوله أن الصابون لا يعمل تظاهر بأنك منذهل تمامًا. يمكنك كذلك التسلل واستبدال الصابونة بأخرى سليمة نظيفة، لتعمل بشكل جيد عندما يحاول إخباركم بوجود عيب في الصابونة. سوف يجن عندما يجدها صابونة عادية! ضع بعضًا من الملون الغذائي الأصفر أو ذا اللون الفاتح على الجزء السفلي للصابونة. عند دخول أخيك للحمام في المرة القادمة سيبدأ غسل يديه وسيتعجب لماذا تزداد اتساخًا أكثر وأكثر! وإذا خرج من الحمام بيديه المصفرتين يمكنك أن تضحك عليه لعدم مقدرته على غسل يديه بشكل صحيح! احرص فحسب على تحذير الجميع من المقلب حتى لا توسخ أمك أو جدتك يديها باللون الأصفر بشكل غير متوقع. لن يلاحظ أخوك وضعك لقطرة واحدة من الملون الغذائي بعمق فرشاة أسنانه. سيبدأ غسل أسنانه بالفرشاة وسينظر في المرآة برعب ظنًا منه أن لديه أكبر لثة حساسة في العالم. سيبدو كمصاصي الدماء وربما يشك بأنك وراء الأمر! يفضل تدبير هذا المقلب صباحًا وهو على عجلةً من أمره ولا وقت لديه للمزاح.

Summary in Portuguese:

Passe base de unha no sabonete dele. Coloque corante alimentício em um sabonete. Ponha corante alimentício vermelho na escova de dente dele.


Article in Arabic: هذا من أهم قواعد المغازلة، فكثير من التواصل يحدث بالعينين والشفتين، وكلاهما أكثر الملامح البشرية إثارة للاهتمام، لذا استخدمهما لمصلحتك.  انظر في عينيها أكثر من اللازم. من الصعب فعل ذلك لكنه سيوحي إليها أن جمالها لا يقاوم، وهو شعور نود جميعًا أن نشعر به. انظر في عينيها وأنت تحدثها، وإن كنت بارعًا في ذلك فلن يهم ما تقول لأنها ستكون مأخوذةً بنظرتك. ابتسم من بعيد ومن قريب، فالابتسامة البعيدة توحي بـأن اقتربي فأنا أود أن أكون بجوارك، وتلك الطريقة توحي بالمعنى التالي: "ابقي بجواري، فذاك يجعلني في غاية السعادة،" وأحيانًا تكون الابتسامة هي الفارق بين غزل ناجح وآخر فاشل. تبقي تلك الجملُ الحوارَ مستمرًا وعادةً ما تكون جملًا بسيطةً لا تتطلب كثيرًا من التفكير، ومنها:  "هذا الفستان رائع عليك، هل صنعتيه بنفسك؟" "أسمعت بما فعله صديقنا فلان في العطلة؟ يقال إنه قد حطم رقمًا قياسيًا..." "تبدين عبقريةً في الرياضيات، أيمكن أن تساعديني في حل تلك المعادلة؟" قدم نفسك إن لم تكن تعرفك، وحبذا لو فعلت ذلك بعد جملتك الافتتاحية (دائمًا ما يجدن ذلك لطيفًا)، أو ربما كان تعريفك بنفسك هو جملتك الافتتاحية كأن تقول مثلًا: "مرحبًا أنا محمد، لم يسبق أن التقينا" ولا تنسَ أن تنظر إليها في عينيها وتبتسم في أثناء ذلك! حاول دائمًا أن تستكشف مدى اهتمامها؛ فإن كانت ملولةً أو قليلة الكلام، فربما تود المحاولة في وقت لاحق. وفي أثناء حديثك إليها ضع التالي في اعتبارك:  اوصل إلى أرضيةً مشتركةً. شاركها بتجاربك عما تتشاركانه من اهتمامات، فإن كان كلاكما يحب الغوض، فتحدثا عن البحر الأحمر ومغامرات الغوص التي خاضها كل منكما، فاستكشاف الاهتمامات المشتركة سيشعر أحدكما بالقرب من الآخر. تجنب الموضوعات الجدلية كالسياسة والدين إلا إن بدأت هي النقاش، فموضوعات كتلك تفرق أكثر مما تجمع، لما يحوطها من مشاعر وانحيازات، لذا تجنبها قدر الاستطاعة. احتضنها والمس كتفها وودعها بحرارة بدلًا من أن يكون وداعك باهتًا. يختلف ذلك بالطبع من ثقافة لأخرى وبناءً على طبيعة العلاقة بينك وبينها وما تسمح به الفتاة من تلامس مع الشباب أو معك شخصيًا.  دعها تبادر بلمسك أولًا أو أقدم على ذلك بحرص وبعد معرفة كافية، فعادةً ما تشعر النساء بالتهديد إن حاول رجل لمسهن، في حين لا يواجه الرجال مشكلة إن أقدمت امرأة على نفس الفعل. على كلٍ، تراجع إن كان رد فعلها يوحي بالرفض أو عدم الارتياح. المس المناطق الآمنة...

Summary in Portuguese:

Faça contato com os olhos e o sorriso. Encontre frases de abordagem. Certifique-se de que sua paixão sabe quem você é. Uma vez que a conversa começou , mantenha-na leve e solta. Uma vez que você chegou a conhecer a sua paixão, seja delicado. Não se esqueça de elogiar a outra pessoa. Saiba encerrar uma conversa. Se você está pronto para dar o próximo passo, chame a outra pessoa para sair.


Article in Arabic: هذا نشاط تقليدي للأيام الممطرة: اهرب من الطقس الكئيب بالاختباء في السينما ومشاهدة فيلم جيد مع بعض الفشار. اشترِ التذاكر عبر الإنترنت أو قبل الفيلم بعدة ساعات إذا استطعت، فقد تأتي نفس الفكرة لأشخاصٍ آخرين! اجعل اليوم الممطر يومًا للتسوق. اتجه للمتاجر للابتعاد عن المطر ولتدليل نفسك ببعض "العلاج بالتسوق" هناك. أحضر بعض الأصدقاء واتجه لمطعمك المفضل أو جرب مكانًا جديدًا لتضيف البهجة على هذا اليوم الغائم. اتصل بهم قبل الذهاب أو ابحث عبر الإنترنت لترى ما إذا كان دخول المتحف أو المعرض الفني مجاني؛ العديد من المتاحف والمعارض لديهم دخول مجاني أو رخيص. املأ يومك الممطر بالثقافة وكذلك بعض التعلُم. معظم الصالات الرياضية أماكن مغلقة، لذا ليس لديك عذرًا لتخطي التمرين. أحضر بعض أصدقائك للحصول على تحفيز إضافي وارفع الأوزان أو اركض على جهاز المشي. يمكنك كذلك الذهاب للسباحة في حمام سباحة مغلق. استبدل المطر ببعض الثلوج! تتيح معظم حلبات التزلج رسوم دخول ورسوم تأجير زلاجات منخفضة. اذهب مع أصدقائك أو عائلتك أو أطفالك، ولا تنسَ أخذ استراحات متكررة لشرب الشوكولاتة الساخنة. البولينج هو النشاط المثالي للأطفال الضجرين المحبوسين بالمنزل طوال اليوم، أو لمجموعة من الأصدقاء يبحثون عن بعض الضحك. تقدم جميع صالات البولينج تأجير الأحذية والكرات بجميع الأحجام المختلفة ليتمكن الكل من اللعب. ارتدِ ممتص الصدمات المخصص للمبتدئين، أو تحدَّ نفسك والعب بدونه. قد يكون الهروب من المطر جيدًا، لكن الخروج والاستمتاع بالأمطار يمكن أن تجد به متعة أكثر. ارتدِ حذائك ومعطفك الواقي من المطر وأمسك مظلتك واخرج للتمشية مع أصدقائك أو بمفردك. استمتع بصوت المطر وبالرائحة المنعشة والنقية في الشوارع. في الوقت الذي تستيقظ فيه باليوم التالي، ربما تجد الشمس مشرقة. تجنب الخروج إذا كان المطر غزيرًا أو إذا كان هناك رعدٌ وبرق.

Summary in Portuguese:

Vá ao cinema para se esquecer de que o dia está fechado. Passeie no shopping. Vá comer fora com os amigos. Visite um museu ou uma galeria de arte. Vá à academia. Vá a uma pista de patinação no gelo. Vá ao boliche com amigos ou familiares. Dance ou caminhe na chuva!


Article in Arabic: هذا هو أشد نوع من الإنهاك الحرارة ويمكن أن يكون مميتًا. تحدث ضربة الشمس عندما يفشل جسمك في تبريد نفسه وترتفع درجة حرارتك إلى 39.4 درجة مئوية أو أعلى.  تتضمن الأعراض الجلد الساخن (عادًة بدون تعرّق، لأن الشخص قد يكون مصابًا بجفاف شديد يمنعه من التعرّق) والهلاوس والارتجاف والصداع الحاد والارتباك والدوار والتلعثم في الكلام اتصل بخدمة الطوارىء فورًا. ضربة الشمس ليست قاتلة فقط، لكن يمكنها أيضًا أن تسبب تلف دائم للمخ والقلب والرئة والكبد والكلى.  لا تشرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل الصودا).  برّد نفسك أثناء انتظار وصول الإسعاف عن طريق الجلوس أو الاستلقاء في الظل أو في مبنى مكيّف. بلل ملابسك أو اجلس أمام مروحة. عندما تصل إلى غرفة الإسعاف، قد يطلب الطبيب بعد الفحوصات للتأكد من كونها ضربة شمس وبدء العلاج لتبريدك عن طريق استخدام المراوح أو أكياس الثلج أو أغطية التبريد أو عن طريق غمرك بماء بارد. قد تتضمن تلك الفحوصات فحص دم لمراقبة مستويات الإلكتروليت في دمك، وفحص بول للتحقق من الجفاف وتلف الكلى، وفحص وظائف عضلية، وأشعة للتأكد من عدم وجود تلف في أي من أعضائك.  إذا كان الأمر ضروريًا، قد يعطيك سوائل وريدية لإعادة الترطيب إلى جسمك. يحدث الإنهاك الحراري عندما تفقد كمية كبيرة من الماء والأملاح، عادًة من خلال التعرق. أثناء الإنهاك الحراري، ترتفع درجة حرارة الجسم قليلًا. يجب أن يتم علاجها فورًا لتجنّب تطورها إلى ضربة الشمس.  تتضمن الأعراض التعرق المفرط والضعف والتعب والدوار والارتباك والغثيان والقيء والجلد الندي والجلد المتورد أو الشاحب والتشنجات العضلية والتنفس السريع السطحي. قم بإعادة الترطيب عن طريق شرب الماء أو المشروبات التي تحتوي على الإلكتروليت مثل المشروبات الرياضية أو عصير الفاكهة. قم بتقليل درجة حرارة جسمك عن طريق الجلوس أو الاستلقاء بهدوء في الظل أو في مبنى مكيّف أو أخذ حمام بارد أو تهوية جلدك. قم باللجوء إلى الرعاية الطبية إذا ساءت حالتك أو لم تتحسن خلال 1 ساعة أو إذا وصلت درجة حرارتك 40 درجة مئوية أو أعلى. يحدث الإغماء الحراري عندما تفقد الوعي فجأة أو عندما تبدأ في فقدانه. تتضمن عوامل الخطر الجفاف أو البقاء في طقس حار لست معتادًا عليه، خاصًة إذا كنت جالسًا أو واقفًا لفترة طويلة، أو قمت بالوقوف بسرعة.  تتضمن الأعراض الإغماء والدوار. اجلس أو استلق فورًا عندما تشعر ببدء الأعراض. بعد ذلك، أعد...

Summary in Portuguese:

Fique atento à insolação, a forma mais grave do estresse por calor, que pode ser fatal. Identifique a exaustão pelo calor. Saiba identificar uma síncope pelo calor. Analise os sintomas das câimbras. Identifique as brotoejas.


Article in Arabic: هذا هو الجزء الأصعب من هذه العملية حيث أن عملية كسر الحماية تختلف باختلاف طراز الجهاز كما يمكن أن يؤثر مقدم الخدمة على قدرتك على كسر حماية الجهاز. تكون عملية كسر الحماية سهلة للغاية على بعض الأجهزة، مثل: أجهزة "نكسيس" وتكون صعبة أو غير ممكنة على أجهزة أخرى. كسر حماية الجهاز أمر مطلوب لإلغاء تثبيت التطبيقات التي تأتي مثبتة على الجهاز بشكل افتراضي. اطّلع على مقال يعلّمك كيفية كسر حماية أجهزة أندرويد للحصول على معلومات حول كسر حماية الأجهزة الشهيرة وتحصيل نصائح حول إيجاد إرشادات كسر الحماية الخاصة بجهازك. بعد كسر حماية جهازك، يمكنك استخدام أداة جسر تنقيح أندرويد (إيه دي بي - ADP) المضمنة في أندرويد اس دي كي لإلغاء تثبيت التطبيق من خلال سطر الأوامر. يمكنك تنزيل أندرويد اس دي كي مجانًا من Other هنا. ستحتاج إلى حزمة "أدوات إس دي كي فقط" وليس لحزمة التطوير بالكامل لذا قم بتنزيل وتثبيت برنامج التثبيت لنظام تشغيلك. استخدم كابل "يو إس بي" المعياري لتوصيل جهاز أندرويد وثبت أي تعريفات يُطلب منك تثبيتها. ستحتاج إلى تفعيل خيار تنقيح يو إس بي الآن إن لم تكن قد فعّلته من قبل خلال عملية كسر الحماية.  افتح تطبيق الإعدادات وانقر على خيار "عن الهاتف". انقر على خيار "رقم النسخة" سبع مرات لتفعيل قائمة "خيارات المطورين" المخفية. افتح قائمة "خيارات المطوّرين" الجديدة" الموجودة أسفل القائمة السابقة. فعّل خيار "تنقيح يو اس بي". يعمل إيه دي بي من خلال سطر الأوامر والطريقة الأفضل لتشغيله هي إيجاد متصفح ملفات ويندوز أولًا.  توجّه إلى المجلد الذي ثبتّ إيه دي بي فيه. يتواجد المجلد افتراضيًا في المسار C:\Users\username\AppData\Local\Android\android-sdk\platform-tools. اضغط باستمرار على الزر ⇧ Shift وانقر بزر الفأرة الأيمن على المجلد. اختر خيار "فتح نافذة أوامر هنا". سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة الأوامر في المسار الحالي. يمكنك بعد التواجد في سطر الأوامر توجيه إيه دي بي إلى استحضار قائمة بكل التطبيقات المثبتة على جهازك. اكتب الأمر التالي:  اكتب الأمر adb shell ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter ليؤدي ذلك إلى بدء سطر أوامر مخصص لجهازك. اكتب الأمر cd system/app ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter ليؤدي ذلك إلى فتح مجلد التطبيقات على جهازك. اكتب الأمر ls ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter ليؤدي ذلك إلى عرض قائمة بكل التطبيقات المثبتة على الجهاز. ستكون قائمة...

Summary in Portuguese:

Faça o processo de “root” em seu dispositivo Android. Instale o programa Android SDK no computador. Conecte o dispositivo Android ao computador via USB com qualquer cabo USB normal. Habilite o modo “USB Debugging” no dispositivo. Abra o ADB no computador. Veja a lista de apps instalados no dispositivo. Encontre o programa que deve ser removido. Desinstale o app do sistema.


Article in Arabic: هذا هو الموقع الإلكتروني لأداة هاند بريك المجانية ويمكنك استخدامها لتغيير حجم ملف الفيديو. سيؤدي لك إلى تنزيل مثبت هاند بريك لنظام ماكنتوش. ستجد البرنامج أسفل الجهة اليمنى من سطح المكتب ويمكنك إيجاده في مجلد التنزيلات أيضًا.    سيعمل متصفح الملفات بمجرد تشغيل هاند بريك.  سيقوم البرنامج بالكتابة على ملف الفيديو الأصلي إن لم تغيّر اسمه. يمكن إيجاد هذا الزر أعلى النافذة. يؤدي تغيير الدقة إلى إظهار الفيديو بحجم أصغر على الشاشة إضافة إلى تقليل حجم ملف الفيديو بشكل كبير. قد لا تلاحظ تغيّرات الدقة إن كنت تشاهد الفيديو على جهاز محمول وهذه حالة جيدة للاستفادة من تقليل حجم ملف الفيديو.  إن كان العرض "1920"، جرّب تغييرها إلى "1280". يؤدي ذلك إلى تغيير الفيديو من 1080p إلى 720p. تتضمن قيم العرض الأخرى أيضًا 1024 و 1152 و 1366 و 1600 و 1920. تأكد من أن خيار "الحفاظ على نسبة الطول إلى العرض" مفعّل. سيؤدي ذلك إلى تغيير طول الفيديو تلقائيًّا ليتناسب مع العرض الجديد حتى يتم الحفاظ على نسبة الطول إلى العرض. سيؤدي ذلك إلى إغلاق نافذة إعدادات الصورة والحفاظ على إعداداتك الجديدة. تغيير دقة الفيديو ليس بالأمر الضروري لتقليل حجم الملف، إلا أنك قد تستفيد من ذلك بشكل كبير. تؤدي زيادة القيمة إلى انخفاض الجودة وصغر حجم الملف وقد تحتاج إلى تجربة تعديل الإعدادات بضع مرات لمعرفة الإعدادات المناسبة لك.  تشير القيمة 20 إلى جودة اسطوانات دي في دي. يمكنك خفض الجودة حتى 30 مع الحصول على مشاهدة مقبولة للفيديو على شاشة صغيرة. يفترض ألا ترفع منزلق الجودة لأعلى من 22-25 إن كنت تخطط لمشاهدة الفيديو على شاشة كبيرة. سيكون الملف النهائي أصغر كلما كانت إعدادات الضغط أبطأ.    يمكنك الرجوع وإحداث التعديلات التي ترغب بها في الإعدادات اعتمادًا على جوده مقطع المعاينة. سيؤدي ذلك إلى بدء ترميز الفيديو بالإعدادات التي حددتها وسيتباين وقت عملية الترميز اعتمادًا على طول الفيديو وإعدادات الجودة المحددة.

Summary in Portuguese:

Entre no do Handbrake. Clique em Download Handbrake para que o instalador seja baixado ao Mac. Após o fim do download, clique no arquivo de instalação. Arraste o Handbrake para a pasta Aplicativos ou para a "Área de Trabalho". Clique duas vezes sobre o Handbrake. Selecione Open (Abrir). Navegue pelo Mac até a pasta onde está o vídeo que deseja converter. Selecione o arquivo e clique em Open. Digite um novo nome para o arquivo convertido na seção Destination (Pasta de destino). Clique em Picture Settings (Configurações de imagem). No campo “Width” (largura), insira um número menor para a resolução. Clique no botão X para fechar a janela “Picture Settings” e manter as novas configurações. Clique e arraste o cursor de Constant Quality (Qualidade constante) para a esquerda. Clique e arraste o cursor da opção Encoder Options Preset (Opções de codificação predefinidas) até “Slow” (Lento). Clique no botão Preview Window (Janela de prévia). Selecione Live Preview (Prévia em tempo real). Assista o clipe da prévia após a codificação. Faça os ajustes necessários às configurações. Clique no botão Start (Iniciar).


Article in Arabic: هذا يعني استخدام شامبو بمكونات عالية الجودة كالمُستخدم في صالونات تصفيف الشعر. اختاري الشامبو بناء على المكونات وليس العلامة التجارية.  تجنبي مشتقات السلفات مثل (سلفات الأمونيوم لوريل وسلفات الأمونيوم لوريث وسلفات الصوديوم)، تجنبي أيضًا الكحول الأيزوبروبيلي والفورمالدهيد وجليكول البروبيلين. تتسبب كل المكونات السابقة في جفاف وتلف شعرك بسبب تكسير بروتينات الشعر الصحية.  ابحثي عن مكونات مثل (أيزثيونات الصودويم كوكيل وأيزثيونات الصوديوم لوريل ميثيل وثنائي الصوديوم لوريث سالفوسكسينات). تُعتبر هذه المكونات أخف تأثيرًا على الشعر كما أنها مُشتقة من مصادر طبيعية مثل زيت جوز الهند، وستجديها في الأغلب بالشامبو رخيص الثمن.  اختاري الشامبو المحتوي على الجلسرين والبانثينول حيث يساعد الجلسرين على تقوية الشعر وحمايته بينما يُحفز البانثينول على استعادة رطوبة الشعر وسماكة الحويصلات. يقوي هذا الشامبو من شعرك بخلق حاجز بين شعرك والحرارة المرتفعة التي قد يتعرض لها (سواء بالتجفيف أو الفرد). اتركي الشامبو على شعرك لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه جيدًا. استعملي هذا الشامبو مع الشامبو عالي الجودة بالتبادل. لا تستعملي كلا النوعيْن في نفس المرة وإلا تسببت المبالغة في غسل شعرك في جفافه وتلفه على المدى البعيد. يُساعدك تجفيف شعرك بالمنشفة على الاستفادة من علاجات الشامبو المُستخدمة ويسمح لشعرك بامتصاص المُستحضرات إلى أقصى درجة قبل انتقالك للخطوة التالية التي تتضمن استعمال البلسم. تعمل هذه المُستحضرات على إعادة بناء الحاجز الدُهني في شعرك لحمايته من الجفاف المُستقبلي. تتطلب هذه الأنواع من البسلم أن يتم شطفها بعد الاستخدام حيث تضعي البلسم على شعرك المُبلل وتدلكي فروة الرأس جيدًا ثم تشطفي شعرك.

Summary in Portuguese:

Lave o cabelo com um xampu de boa qualidade. Aplique um xampu reconstrutor. Seque os cabelos com uma toalha. Passe um hidratante de hidratação intensiva.


Article in Arabic: هذه أحد أكثر الطرق شيوعاً للحصول على الجرين كارد كما أنها أحد أبسط الطرق كذلك. إن كنت ذا صلة قرابة مباشرة بمواطن أمريكي فإن قانون الهجرة الأ/ريكي يسمح لقريبك بتقديم عريضة لك لتتمكن من الحياة في الولايات المتحدة.   العديد من الناس يحصلون على الجرين كارد بصفتهم أقرباء مباشرين لمواطن أمريكي. إن كنت زوجاً لمواطن أمريكي أو طفلاً غير متزوج أقل من عمر 21 عاماً أو والد مواطن أمريكي فوق سن 21 فبإمكان قريبك إرسال النموذج I-130 وهو عريضة للقريب الأجنبي. عليك بعد ذلك إكمال العملية عبر عملية "ضبط الحالة" لتصبح مقيماً دائماً بالولايات المتحدة.  هذه العملية تختلف بعض الشيء بالنسبة لمن هم غير موجودين حالياً في الولايات المتحدة، ويُشار إليها باسم "المعالجة القنصلية" حيث يتم إصدار تأشيرة بواسطة وزارة الخارجية الأمريكية لتُصبح مقيماً دائماً حالما تدخل الولايات المتحدة. العملية مشابهة ولكنها أبطأ إن كنت تحاول الحصول على الجرين كارد عبر قريب مباشر حاصل على وضع الإقامة الدائمة ولكن ليس مواطناً أمريكياً بعد. إن صرت أكبر من 21 عاماً أو تزوجت فستتغير حالتك كقريب مباشر وقد يؤدي ذلك لتأخير حصولك على الجرين كارد أسفل فئة "العائلة". يمكنك كذلك الحصول على الجرين كارد عبر مواقف العائلة الخاصة مثل أن تكون طفلاً أو زوجة معتدى عليها أو أرملاً أو أرملة لمواطن أمريكي أو ابناً لدبلوماسي أجنبي مولود بالولايات المتحدة. هذه الفئة العامة مقسمة إلى فئات فرعية متعددة، ولكن بشكل عامل تتضمن كل حالات إصدار الجرين كارد المُصدرة لأغراض مرتبطة بعروض عمل أو استثمار أو الحصول على وظيفة متخصصة. قرر ما إن كانت أحد المواقف التالية تنطبق عليك:   إن حصلت على عرض عمل دائم للتوظيف في الولايات المتحدة. في هذه الحالة سيتوجب على رب العمل الحصول على شهادة عمالة وملأ النموذج I-140 وهو عريضة هجرة لعامل أجنبي.  إن رغبت بالحصول على الجرين كارد عبر استثمار. إن كنت رائد أعمال وترغب باستثمار ما مقدار مليون أو 500 ألف دولار في منطقة توظيف محددة وتنوي خلق 10 فرص عمل على الأقل لمواطنين أمريكيين فبإمكانك التقدم للحصول على الجرين كارد عبر استثمار. سيتوجب عليك ملأ النموذج I-526 وهو عريضة هجرة من رائد أعمال أجنبي. إن كنت تتمتع بقدرات مميزة وترغب بتقديم عريضة شخصية للحصول على الجرين كارد. الأشخاص الموهوبون أو أصحاب القدرات المميزة والذين يُعدون الأفضل في مجالهم (الفائزون بجائزة نوبل...

Summary in Portuguese:

Veja se você pode ganhar um “green card” por razões familiares. Veja se você pode ganhar um “green card” por causa de seu emprego. Veja se você entra na categoria de refugiado ou asilado político.


Article in Arabic: هذه أشيع وأسهل طريقة للإقلاع عن التدخين لأنها لا تحتاج إلى مساعدة خارجية. كل ما يجب عليك فعله هو الإقلاع عن التدخين وإلزام نفسك بتجنبه؛ لكن على الرغم أن طريقة التوقف المفاجئ عن التدخين أنجح من الانسحاب التدريجي، إلا أنه نادرًا ما ينجح الأشخاص الذين يتبعون تلك الطريقة دون استخدام طرق معالجة النيكوتين بالإعاضة، حيث تتراوح نسب النجاح في الالتزام بالإقلاع عن التدخين بتلك الطريقة بين 3% إلى 5% فقط. إذا اخترت الإقلاع عن التدخين دون اللجوء إلى معالجة النيكوتين بالإعاضة، اعلم أن الأمر يعتمد بشكل أساسي على عزيمتك ولا شيء سواها.  قد يتمتع الأشخاص الذين ينجحون في الإقلاع المفاجئ بميزة وراثية، حيث يتميز 20% من البشر بتطور وراثي يقلل من التأثير المحبب للنيكوتين.  لزيادة فرص نجاح الإقلاع عن التدخين فجأة، حاول أن تلتزم بنشاطات جديدة لاستبدال عادةً التدخين (نشاط يتضمن شغل يديك أو فمك مثل الحياكة أو مضغ العلكة الخالية من السكر) وتجنب الأشخاص والمواقف المرتبطين في عقلك بالتدخين أو اتصل بصديق أو خط ساخن للإقلاع عن التدخين (16805 في مصر)؛ بمعنى آخر، حدد أهدافًا وكافئ نفسك على تحقيقها.  حاول أن ترسم لنفسك خطة بديلة في حالة عدم قدرتك على التوقف عن التدخين فجأة. تلك هي أسهل طريقة من حيث التنفيذ لكنها أصعب طريقة من حيث نسب النجاح. تعد طرق معالجة النيكوتين بالإعاضة أكثر طرق معالجة إدمان التدخين نجاحًا حيث تصل نسبة نجاحها إلى 20%؛ وهي توفر لجسمك النيكوتين الذي يحتاجه بجرعات أقل عن طريق مضغ العلكة أو مص أقراص الاستحلاب أو ارتداء اللاصقات مما يسمح لك بالإقلاع تدريجيًا. أثناء تلك العملية، ستقوم باستبدال السلوك الإدماني بالنشاطات الصحية.  غالبًا ما ستنجح في الإقلاع إذا توقفت عن التدخين فجأة ثم بدأت في استخدام وسائل معالجة النيكوتين بالإعاضة بدلًا من تقليل عدد السجائر التي تدخنها واستخدام معالجة النيكوتين بالإعاضة. أوضحت إحدى الدراسات أن 22% من المدخنين الذين أقلعوا فجأة تمكنوا من التخلص من تلك العادة بعد ستة شهور و15.5% فقط من المدخنين الذين أقلعوا تدريجيًا على مدار أسبوعين تمكنوا من الإقلاع كليًا بعد ستة شهور.  عادةً ما تتوافر علكات النيكوتين وأقراص الاستحلاب واللاصقات بدون وصفة طبية في الصيدليات المحلية. تحتاج تلك الاستراتيجيات إلى إنفاق بعض الأموال لشراء العلكات أو اللاصقات أو أقراص الاستحلاب. معالجة النيكوتين بالإعاضة أكثر نجاحًا لدى...

Summary in Portuguese:

Pare de fumar agora. Experimente a terapia de reposição de nicotina (TRN). Tome medicamentos que ajudem a parar de fumar. Faça terapia. Explore práticas alternativas. Combine mais de uma estratégia.


Article in Arabic: هذه أكثر الطرق سهولة وأمانًا لضبط نظام المراقبة الأبوية لأن الشخص الذي وضعها يهتم لأمرك كثيرًا وربما يغيرها إذا ناقشت معه أسباب عدم حاجتك إليها.  اسأل والديك أو مدير الحساب عن سبب وضعهم للمراقبة الأبوية في المقام الأول. هل تستخدم مواقع التواصل الاجتماعي كثيرًا؟ أم تلعب ألعابًا غير لائقة؟ أو تستهلك صحتك أو تقصر من ناحية دراستك أو دائرتك الاجتماعية لاستخدامك الإنترنت كثيرًا؟ غير سلوكك أو أظهر لوالديك سعيك لتغيير نشاطاتك بعد فهم أسباب وضعهم للمراقبة الأبوية. قد يجعلهم هذا يعيدوا التفكير في أفعالهم وربما يوافقوا على إعادة ضبط المراقبة الأبوية. قد يمداك بكلمة المرور إذا شعرا بالرضا تجاهك وبقدرتك على تحمل مسئولية إدارة نشاطاتك بمفردك. قد لا يشعر بعض الآباء بالراحة أثناء إعطاء الأبناء حق الولوج الكامل إلى الحساب دون مراقبتهم، لذا كن مرنًا ووافقتهم على وجود بعض الإرشادات أثناء استخدامك للحساب. قد تتطلب ثقتهم الكاملة فيك بعض الوقت وبعدها سيتركونك تدير الأمر بمفردك ودون إشرافهم. ربما يميل الآباء إلى تطبيق المراقبة الأبوية على جميع أجزاء الحواسيب المنزلية، ولكن هناك العديد من البرامج الجديدة التي تضاف إلى الإنترنت يوميًا حتى لا يتمكن نظام المراقبة الأبوية من التعرف على المواقع المشتبه بها.  قد تتمكن بعض أنظمة المراقبة الأبوية من منع مواقع المعلومات المفيدة مثل مشاكل الصحة الشخصية والمواضيع التي من المهم أن يدركها طفلك. لا تعد أنظمة المراقبة الأبوية بديلًا جيدًا للمحادثات والتفاعل المستمر بين الأطفال والآباء حول استخدامهم للإنترنت.

Summary in Portuguese:

Converse com seus pais sobre o ajuste dos controles. Peça acesso à uma conta de administrador. Concorde com algumas regras para o uso da conta. Lembre-se de que nenhum filtro ou bloqueio é completamente eficaz.


Article in Arabic: هذه أهم خطوة. قبل محاولة إصلاح الأمر، يجب أن تحددي ما إذا كان الأمر يستحق العناء. مهما كان قدر حبك لزوجك، يجب أن تعرفي أن مسامحة الخائن هي أحد أصعب التجارب العاطفية التي قد تضطرين إلى المرور بها في حياتك. لكن إذا كنت ترغبين في معرفة ما إذا كان إنجاح الأمر ممكنًا، إليك بعض الأسباب المحتملة لمسامحة زوجك الخائن:  إذا كانت الخيانة لحظة طيش. ربما تشاجرتما بقوة أو ربما لم يكن في كامل قواه العقلية أو ربما قابل فتاة بدت له رائعة جدًا للحظة. على الرغم من عدم وجود أي مبررات للخيانة، قد تتمكني من تجاوز الأمر وفقًا لتلك المعطيات. إذا ندم زوجك بحق. هذا السبب مهم. هل يشعر زوجك بالندم الشديد والاكتئاب والذنب ويبذل قصارى جهده ليوضح لك كم يشعر بالخذي من تصرفاته وأنه لن يفعل ذلك مجددًا "أبدًا"؟ إذا شعرتِ أنك تستسلمين إذا لم تحاولي إنجاح الأمر. إذا كنت تعلمين أن علاقتكما مميزة وأن التخلي عنها يشعرك بالاستسلام، يجب أن تحاولي التمسك بالعلاقة للتأكد من أن بإمكانك إنجاحها. إذا لا طالما كانت علاقتك الطويلة به صحية وحميمية ورائعة. على الرغم من أنك قد تشعرين أن علاقتك في أسوأ حالاتها بعدما اكتشفت خيانة زوجك، إذا ظلت قوية طوال فترة الزواج، قد يعني ذلك أنها تستحق محاولة إنقاذها. لا تسامحي الخائن الذي يخونك على سبيل العادة. إذا خانك زوجك من قبل، حان الوقت لإنهاء العلاقة. حتى إذا كنتما تتشاركان الأطفال والمنزل والحياة كاملةً، لا يستحق الأمر العناء. ماذا لو كانت تلك المرة الوحيدة التي اكتشفت فيها خيانته، بينما خانك هو عدة مرات من قبل؟ قد يكون حدسك صائب. لا تسامحي الخائن في بداية العلاقة. إذا بدأت في مواعدة أحدهم وخانك، ارحلي فورًا. أساس علاقتكما ليس صلبًا بشكل كافي لتخطي الأمر. انظري إلى الجانب المشرق وكوني ممتنة للظروف التي جعلت ذلك يحدث باكرًا قبل أن تتعمقي في العلاقة ويصبح إنهائها صعبًا. لا تسامحي الخائن إذا كانت الخيانة علامة على علاقة منتهية. إذا كنت تظنين أنه قد خانك نتيجةً لتلاشي الأشياء المشتركة أو الانجذاب الجسدي بينكما أو لأن لم يعد بإمكانكما إنجاح الأمر، انظري إلى الأمر كما لو كان عذرًا لتجاوز كل شيء. مهما غالبتك الرغبة في التحدث مع زوجك أو الصراخ في وجهه أو حتى جرحه، لا تفعلي ذلك بعد اكتشاف أمر الخيانة مباشرةً. إذا كنت قد انهرت بعد اكتشاف الأمر بالفعل، حان الوقت للاسترخاء وأخذ نفس عميق. إذا اكتشفت أمر الخيانة دون أن يعلم زوجك...

Summary in Portuguese:

Decida se deve perdoar o cônjuge. Tire um tempo para relaxar. Não se culpe. Faça um balanço do seu relacionamento. Assegure-se de que vocês dois queiram fazer o relacionamento dar certo.


Article in Arabic: هذه أول خطوة لبناء الثقة في النفس. بما أن الاحراج مرتبط بالشعور بالنقص، تذكير نفسك بصفاتك الإيجابية يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالاحراج في المواقف الاجتماعية.  فيما أنت بارع؟ ما هي أفضل صفاتك؟ اصنع قائمة. احصل على معلومات من أصدقائك المقربين وأفراد أسرتك. تذكّر أن تضع الصفات الشخصية، المهارات والمواهب، الملامح الجسدية، مهارات شخصية أو اجتماعية، وأي شيء آخر يمكنك التفكير فيه. اقرأ القائمة كل صباح، وأضف عليها! كن لطيفًا مع نفسك، ومارس التحدث مع النفس الإيجابي. عندما تنظر في المرآة في الصباح، ابتسم لنفسك وقل، “أنت تستحق أن تكون سعيدًا اليوم!” يمكنك أيضًا أن تختار صفة جسدية تحبها في نفسك، وأن تجامل نفسك. “جرّب، “صباح الخير يا رائع! لديك أفضل ابتسامة!” تعرّف على الصعوبات التي قد تسبب لك الشعور بعدم الأمان أو النقص. حاول أن تعمل على هذه التحديات واصنع أهدافًا يمكن قياسها، والوصول إليها لتحسين هذه المناطق قدر الإمكان.  كمثال، إذا كنت تشعر بالحرج بسهولة بالمحادثات الصغيرة لأنك لا تعتبر أنك لديك مهارات التعامل مع الآخرين، يمكنك العمل على تحسين مهارات التعامل مع الآخرين الخاصة بك، ثم اصنع هدفًا لتحدي نفسك في هذه المنطقة. تطوير مهارات التعامل مع الآخرين يبدأ بأن تكون على علم بالرسالة التي ترسلها وثم ممارسة إرسال رسائل أخرى. يمكنك أن تشترك مع صديق (يُفضل شخص يتميز بالمهارات الاجتماعية العظيمة وقم ببعض تمثيل الأدوار لتحسين مهاراتك. تأكد أن تتحقق من كيفية تطوير مهارات التعامل مع الآخرين لتتعلم المزيد عن تنمية مهارات التعامل مع الآخرين. اصنع هدفًا صغيرًا لتبدأ محادثة مع ند واحد كل اسبوع. بالتدريج ستزيد عدد المحادثات حتى تصل إلى واحدة كل يوم.  تحقق من التحلي-بالثقةلمزيد من النصائح عن كيفية تطوير ثقتك بنفسك. أحيانًا نقص الثق في النفس يمكن أن يعود للأصدقاء أو لأفراد الأسرة اللذين يحطون من شأنك أو يضعون تركيز كبير على أشياء سطحية مثل اقتناء أفضل ملابس أو أكثر مستحضرات تجميل أنيقة. اعرف ما إذا كان أصدقائك وأفراد أسرتك يقومون ببنائك أم بهدمك، ولا تخف من البحث عن أصدقاء جدد إذا كان أصدقائك يسببون لك الألم.   الأصدقاء الجيدون يحتفلون بك عندما تنجح ويتحدونك لتجربة أشياء جديدة.  بعد قضاء بعض الوقت مع صديق، اسأل نفسك عما تشعر به: هل تشعر بالتجدد والطاقة، مستعدًا لمواجهة يوم آخر؟ أم تشعر بالاستنزاف والتعب، كأنك اضطررت أن تدعي أنك...

Summary in Portuguese:

Concentre-se nos seus pontos fortes. Reflita sobre os desafios e defina metas. Cultive relacionamentos que o ajudem a crescer como pessoa. Compreenda que todo mundo sente vergonha.


Article in Arabic: هذه الأماكن شبيهة للغاية بمزارع الكلاب التجارية وعادة ما تبيع الحيوانات في سن صغير جدًا وربما كانت مريضة أيضًا، وكلفتها عالية جدًا مقارنة بما ستدفعه لأحد مربي السناجب الطائرة أو لجهة إنقاذ. كما أنها تبيع موادًا غير آمنة وربما خطرة كالسلاسل أو العجلات ذات الثقوب والأقفاص الضئيلة إلخ. وعادة ما يعتمد هؤلاء على كريات الطعام كغذاء أيضًا.  ضع في اعتبارك التبني أو الإنقاذ. يبتاع العديدون السناجب الطائرة فجأة لأنها شديدة اللطافة ثم يندمون على قرارهم حين يدركون الجهد المطلوب للعناية بها. يمكنك إيجاد بضعة منها على الأقل في محيطك على كريج ليست أو مجموعات البيع على فيسبوك. ستكون أزهد بكثير من شراء الصغار من أحد المربين المتخصصين. ضع أيضًا في اعتبارك شراءها من متخصص في التربية يتمتع بالسمعة الحسنة. ستكون الكلفة أقل من المراكز التجارية أو المعارض أو الأسواق الشعبية لكنها أعلى من التبني أو الإنقاذ.

Summary in Portuguese:

Não compre o animal de shopping centers, feiras e mercados de pulgas, que são como "fábricas de bichos de estimação".


Article in Arabic: هذه الخاصية متاحة في نسخ إنترنت داونلود مانجر المرخصة فقط (التي سجلتها بمفتاح البرنامج/ اشتريتها)، وليس النسخ التجريبية. يكون الزر أعلى النافذة المنسدلة. يُؤدي ذلك لحذف كل العناصر المنزلة من تاريخ التنزيلات في البرنامج لإتاحة مزيد من الذاكرة العشوائية للتنزيلات الحالية. جرب إغلاق البرنامج وتشغيله من جديد إن حذفت كل التنزيلات القديمة دون حدوث فرق في سرعة التنزيل.

Summary in Portuguese:

Clique na aba Download. Clique em Apagar todos os completos, próximo ao topo da janela suspensa. Clique em OK quando solicitado. Reinicie o Internet Download Manager.


Article in Arabic: هذه الطرق مهينة، ويمكن بالنسبة للشخصية التي ستكون عما قريب حبيبتك السابقة أن تشعر بأنك مراوغ. تحلَّ باللباقة لفعل ذلك بخصوصية وبشكل شخصي. قد لا تعي ذلك، إلا أنه من الممكن أن تكون هناك فوائد من إنهاء علاقة وجهًا لوجه. من الفوائد أن ذلك سيمنح كلا الطرفين فرصة للتحدث والتفكُّر في الموقف. ومع أنه سيكون أصعب بهذه الطريقة، لكن ذلك على الأرجح سيؤدي لنهاية أقل درامية، وهو أمر جيد. الأشياء ليست بهذه البساطة على الإطلاق. كن مستعدًا لمناقشة علاقتك دون أن توجه أصابع الاتهام.  يمكنك على الأرجح أن تجد أشياء سيئة في علاقتك كنت "أنت" سببها، إذا كنت ترغب بذلك. ابذل بعض المجهود لكي تكون منصفًا، وحتى لا تـُشعِر حبيبتك السابقة بأنها المسؤولة بشكل مباشر عن انتهاء العلاقة، تأكد أن تشير إلى الأشياء التي كان من الممكن أن تغيرها لجعل العلاقة أفضل. في بعض الأحيان، سيُلقى اللوم بالكامل على الطرف الآخر. في هذه الحالات، لا بأس من التصريح بما لديك كما هو. إذا كانت حبيبتك تخونك أو تتعاطى مخدرات أو استغلالية أو تهينك على نحو متزايد يمكنك أن تلقي اللوم بشكل مباشر على أفعالها.في معظم الحالات، قد يتسبب ذلك بجدال، لذا كن على استعداد. الجانب الإيجابي هو أنك ستكون صادقـًا مع نفسك ومعها فيما يتعلق بسبب عدم نجاح العلاقة، وهو ما سيمنح كليكما فرصة أفضل للعثور على حب مستمر فيما بعد. أليس هذا ما يريده كلًا منكما؟ إذا لم تكن ترغب بأن تظلا أصدقاء فيما بعد، لا تترك الباب مفتوحًا لهذه الاحتمالية. جد طريقة لطيفة للإفصاح عن هذا. بدلًا من "آه..هناك شيئـًا آخر.. أنني لا أرغب بأن نظل صديقين فيما بعد، هذا لمعلوماتك" جرب أن تقول شيئـًا من قبيل "أنت تعرفين أنني مهتم بكِ. لكن الأمر أنني لا أعتقد أنه من الصحي لأي منا أن نظل أصدقاء بعد انفصالنا مباشرةً. على أمل أننا في يوم ما في المستقبل، عندما يكون كلًا منا قد أصبح أكثر إدراكًا لبعض الأمور، حينها من الممكن أن نتمكن من ذلك." كن متعقلًا عندما تخبر أصدقاء مشتركين عن انتهاء هذه العلاقة. يمكن للتفاخر أو النميمة أن يكونا مؤذيين جدًا بالنسبة لشخص في موقف ضعيف أصلًا. وعلاوةً على ذلك، قد يشجع ذلك حبيبتك السابقة على نشر إشاعات سيئة عنك، ويتسبب عمومًا بتصرفات غير ناضجة. أخبر أصدقاءك المقربين، لكن لا تعلن عن انفصالك في أوساط معارف بعيدة أو أشخاص بالكاد تعرفهم. من الجيد على الأرجح أن تخبر أصدقائك عما حدث بينك وبين حبيبتك...

Summary in Portuguese:

Não termine com a sua namorada através de uma mensagem, pelo telefone ou pelo email. Não coloque toda a culpa do rompimento sobre a outra pessoa. Não dê falsas esperanças à sua ex. Não seja fofoqueiro. Não seja pequeno.


Article in Arabic: هذه الطريقة أكثر تكلفة ولكنها أكثر فعالية في تعلم عزف أيّة آلة موسيقية، فالمُدرب الجيد لن يكون فقط خبيرًا في تعليم المبتدئين ولكنه أيضًا سيتمكن من تعليمك الأساسيات بصورة صحيحة. يُساعدك الاستعانة بمُعلم موسيقى على تجنب الأخطاء التي قد تأخذ وقتًا طويلًا للتخلص منها.  راجع قراءة النوتة الموسيقية وحركة الأصابع والعزف على المفاتيح مع المُعلم. اطلب من المُعلم مراجعة مواقع النغمات على السلم الموسيقي وعلى البيانو. تذكر أن هدفك هو تعلم العزف على البيانو بمفردك، لهذا لا داعي للاجتماع بالمُعلم بصفة دورية. قابله مرة في الأسبوع فقط لمراجعة تطورك أو طرح الأسئلة حول ما يشغلك، فقد يكون لديك أسئلة بخصوص الألحان التي تعزفها وإيقاعاتها السليمة. تذكر أن كل ما تحتاجه هو التدريب لفترة طويلة كي تتعلم العزف، وستجد أن كثير من الأشخاص الذين يتابعون مع مُعلم موسيقى يتدربون لعدة مرات في الأسبوع؛ تدرب مرتين أو ثلاث في الأسبوع أو تدرّب يوميًا إذا استطعت. ضع في خطتك التدرب على العزف لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل مرتين أسبوعيًا وخصص وقتًا لمراجعة النوتة الموسيقية ومهارة قرائتها لأنك لن تحتاج إلى الأورغ أو البيانو أثناء مراجعة النوتة..

Summary in Portuguese:

Procure por um professor. Decida a frequência de suas aulas. Pratique.


Article in Arabic: هذه الطريقة تحتاج أن تكون النودلز محتفظة برطوبتها الطبيعية حتي تكمل تسويتها في المايكرويف دون أن تجف تمامًا.  لا تقم بخطوة تعريق النودلز كاملة، لا تقم بخطوة لف الكوسة في مناديل ورقية ليبقي بها بعض الرطوبة. ولكن قد تحتاج إلي ترك النودلز في مصفاه لمدة عشر دقائق قبل تسويتها في الفرن. إذا تركت النودلز تجف، مازال يمكنك تسويتها في الميكروايف، أضف ملعقتين إلي ثلاث ملاعق من الماء لطبق النودلزحتي تبقيه طريًا. رتب النودلز بشكل متساوي وغطي الطبق بغطاء صالح للمايكروايف. لا يجب أن يكون الغطاء محكمًا. إذا استخدمت غطاء للطبق لا تحكم إغلاقه، وإذا استخدمت لفة بلاستيكية أثقبها من الأعلي. اترك النودلز حتي تستوي راقب النودلز جيدًا أثناء الطهي حتي لا تحترق أو تصبح صلبة ولا تؤكل. صف المياة الزائدة وقدم النودلز في أطباق للأكل. سيكون هناك رطوبة في طبق النولدز المطهي في المايكروايف، يمكنك تصفية المياة الزائدة قبل الغرف.

Summary in Portuguese:

Comece com o macarrão parcialmente úmido/molhado. Coloque o macarrão em um prato resistente ao micro-ondas. Leve ao micro-ondas na potência alta por 2 minutos. Sirva.