Article in Arabic: لن تستطيع أن تقدم لحبيبتك حفل عيد ميلاد لا يُنسى إن نسيت يوم عيد ميلادها. اسألها إن لم تكن تعرفه. لا يمكنك التخطيط لحفل عيد الميلاد بالشكل الملائم في الليلة السابقة له، ولن تعرف حتى أنها الليلة السابقة، ما لم تسألها. أنت في حاجة إلى تحتاج إنذار مسبق عن التحضيرات التي يجب أن تقوم بها. يجب أن يتم هذا دون قول إنك تفعله عندما يتعلق الأمر بالمحافظة على علاقة صحية والبراعة في إجراء مناقشة مثمرة معها مع شريكتك، ولكن ضاعِف الحديث عند اقتراب عيد ميلادها. قد تفوتك أكثر الملاحظات وضوحًا ما لم تبذل مجهودًا لملاحظتها.  انتبه جيدًا إلى أنها ستبدأ الحديث عن أشياء تحبها أثناء تسوقكما سويًا. ابدأ بتدوين لائحة بهذه الأشياء مستخدمًا خاصية تدوين الملاحظات على هاتفك الذكي أو احمل معك دفترًا صغيرًا في حقيبة كتبك (لكن منفردًا عند الكتابة بهذا الدفتر). قد تهبط الأفكار أثناء استلقائكما بكسل على الكنبة وبحثكما بخمول على الإنترنت أو مشاهدتكما بعض المواد الترفيهية عبر المواقع الإليكترونية. راقِب تعليقاتها حول الهدايا المحتملة لو تركت حاسبها اللوحي أو هاتفها مفتوحًا. ينبع ذلك أيضًا من الخبرات السابقة لصديقتك في مجال الهدايا. يمكنك مثلا من خلال الإنصات الجيد إليها أن تعرف أنها تكره الحفلات المفاجئة لأن صديقتها المقربة في المدرسة سخرت منها بعنف بسبب النقوش التي كانت على ملابس نومها حين فاجأها الأصدقاء بالحفل، وسيكون التخطيط لحفل مشابه في حفلها اليوم فكرة بشعة. لا تظن أن شيئًا ما قد يعجبها لمجرد أنه يعجبك ستميل إلى الحديث بحرية عن اهتماماتها التي تظنك غير مهتم بالحديث عنها حتى ولو كنتم بضعة أشخاص تتنزهون أثناء الغداء فحسب. لا تدع تلك الأفكار المقدمة لك مجانًا عن هدايا لها (أو الآراء التي قد تحذرك من الابتعاد عن أفكار سيئة للهدايا) تذهب سُدى! لا يوجد بالطبع أي شيء يجبرها أن تقول لك ما تريد مباشرةً، ولكن سؤالك قد يكون حلًا مباشرًا ليجعل الطرفين أكثر سعادة.  لا يعني قولها إنها لا تريد أي شيء “لا تفعل شيئًا بالمعنى الحرفي”. ستقدِّر منك بعض البوادر الصغيرة كطبخ العشاء أو بعض الأشياء المصنَّعة يدويًا التي تخلد ذكرى بعض أوقاتكما سويًا حتى لو لم ترغب في هدية كبيرة. ما رأيك في قضاء ليلة لطيفة بالداخل سويًا فحسب إن لم ترغب في احتفال؟ لا يُنصح بأن تتجاهل أي رغبة تبديها صديقتك وتحدد كم ستنفق خاصة بعد أن سألتها عما ترغب. التفكير بطريقة “إنفاق أكثر= هدية...

Summary in Portuguese:

Marque a data no calendário. Ouça com atenção. Preste atenção quando ela estiver rodeada de amigos. Pergunte o que ela quer. Bisbilhote o perfil dela no Pinterest. Leve em consideração o estado do relacionamento.


Article in Arabic: لن تستطيع الجري 8 كيلومترات مرة واحدة وكذلك لن يستطيع صوتك صعود ونزول ثلاث طبقات مرة واحدة. يحمي التدرب البطيء على الطبقات صوتك ويمده لأعلى وأخفض مدى. الجيد في الأمر كذلك أنك قادر على أداء هذه التمرينات بسهولة وبمفردك.  سيسهل عليك الغناء بطبقة عالية إذا كنت تتنفس وتقف بطريقة صحيحة، ولكن عليك أن تكون صبورًا وأن تتدرب تدريجيًا. قد تؤذي صوتك إن أجبرته على الغناء بطبقة عالية أو منخفضة جدًا مرة واحدة دون أن يكون صوتك مستعدًا بعد لهذا التحدي. تستخدم الزغردة كطريقة أخرى غير التدرب على الطبقات لإحماء الصوت، والتي تفيد في إرخاء اللسان والشفتين وتستخدم التنفس وتزيل توتر العضلات.   ضم شفتيك بارتخاء لبعضهما وانفخ لتصدر زغردة الشفتين. جرب حروفًا ساكنة مختلفة ك (الهاء) و(الباء) وارتفع واهبط بطبقات صوتك ببطء، ولكن لا تفعل أي شيء غير مريح أو يصعب أن تبقي عليه. ضع طرف لسانك خلف أسنانك العلوية وأخرج الهواء بقوة لتحصل على زغردة اللسان (تشبه نطق حرف الراء). أبقِ الوضع السابق ثابتًا وغيَر تردد الصوت بينما تزغرد، دون أن تفعل أي شيء لا يريده صوتك (ستعرف حين يحدث هذا). تقليد صافرة الإنذار والمزمار من أمتع الطرق لإحماء الصوت. حرك ذراعك عندما تقوم بتقليد صافرة الإنذار (ويعني ذلك أن تبدأ بطبقة منخفضة في صوتك وتتجه لأعلى) في حركة دائرية بحيث ترتفع يدك وتنخفض مع صوتك.   يركز تمرين تقليد صوت المزمار(الكازوز) على الصوت ويشد الأحبال الصوتية بطريقة صحية ومحسوبة. تخيل فقط أنك تشفط مكرونة إسباجيتي (الأمر بهذه السهولة). أخرج مع زفيرك صوت "ووو" والذي سيخرج كطنين. أبقِ الصوت ثابتًا وارتفع واخفض طبقاتك الصوتية لمنتهاها. كرر هذا عدة مرات.   جرب بعض الجمل المعقدة مع الارتفاع والانخفاض في طبقات صوتك، مثل: "سيفين سولتي سيلورز سيلد زا سيفن سيز". كرر هذا كما تكرر (دو ري مي)، وهو ما يساعدك على غناء الأغاني المعقدة. تساعد الهمهمة على تهدئة صوتك أيضًا وهي غالبًا ما تنسى رغم كونها مهمة. تقدر على إحماء صوتك من خلال الهمهمة صوتك دون إرهاقه كالغناء.  حرر فكك وأرخي كتفيك. خذ شهيقًا عاديًا وأخرج الهواء مع همهمة. ابدأ من طبقة عالية وانزل في طبقات صوتك كالصفارة، وستعرف أنك تؤدي عملًا جيدًا إذا شعرت بدغدغة حول أنفك وشفتيك.

Summary in Portuguese:

Pratique escalas. Pratique os trinados de lábio e língua. Faça sons de sirenes e apitos. Cantarole.


Article in Arabic: لن تستفيد من الانتقال مباشرة من العمل على تفاصيل مرهقة في العمل إلى محاولة النوم  حيث أنك ستستمر بالتفكير في العمل فحسب.  اقض ساعة واحدة على الأقل لإرخاء الذهن قبل الخلود إلى الفراش، وافعل ذلك بعيدًا عن السرير. قم بتخفيف الأضواء وتجنّب شاشات التلفاز والكمبيوتر والهواتف لأنك تحاول أن تهدئ ذهنك. بنفس طريقة تأثير الحمام الدافئ والرضاعة وقراءة القصص على الطفل ليُعلمه بأن وقت النوم قد حان وتسمح لجسمه بالاسترخاء، يؤدي خلق روتين استرخائي قبل وقت النوم إلى تدريب الجسم على البدء بالاسترخاء.  استحم للاسترخاء. أضِف بضع قطرات من أحد الزيوت العطرية مثل زيت الورد أو الخزامى لمساعدتك على الاسترخاء. اقرأ كمًّا محددًا من كتاب جيد، واقرأ فصلًا واحدًا في الليل. لا تسمح لنفسك بالانغماس في القراءة طوال الليل. استمع لموسيقى هادئة. لقد وضعت الأكاديمية البريطانية للعلاج الصوتي قائمة تشغيل تضم أكثر الأغاني التي تدعو للاسترخاء بحسب الأدلة العلمية، وتتضمّن قائمة التشغيل فنّانين مثل Marconi Union و Coldplay و Enya. صدّق أو لا تُصدّق، قد يساعدك شرب كوب من الحليب الدافئ على النوم بشكل أفضل حيث تحتوي منتجات الألبان على نسبة مرتفعة من مادة تريبتوفان، وهي حمض أميني يساعد على إشعارك بالنعاس. قد تستمتع أيضًا بالتأثير التخديري للمروبات العشبية، مثل شاي البابونج أو زهرة الآلام أو جذور الناردين.  تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك بعض أنواع الشاي. يحتوي كل من الشاي الأخضر والشاي الأسود على كميات مرتفعة من الكافيين، لذا اختر شايًا عشبيًا خالٍ من الكافيين عوضًا عن ذلك. تجنّب المشروبات الكحولية قبل الخلود إلى الفراش. على الرغم من أن هذه المشروبات قد تساعدك على النوم بشكل أسرع، إلا أن الكحول يقلل مرحلة النوم المسماة نوم حركة العين السريعة مما قد يجعلك تشعر بعدم راحة عند الاستيقاظ في الصباح التالي. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى التسبب بانقطاع النفس أثناء النوم، ويؤدي ذلك إلى زيادة التأثير على راحتك.  يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين الطبيعية التي تساعد الجسم على الخلود إلى النوم. جرّب أن تشرب كوبًا صغيرًا من عصير الكرز قبل الخلود إلى الفراش. قد يجد بعض الأشخاص أن تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل الخلود إلى الفراش يساعد على النوم، وينصح الأطباء بتناول وجبة خفيفة صغيرة وغنية بالكربوهيدرات لزيادة مستويات tryptophan. جرّب تناول شريحة من الخبز المحمّص...

Summary in Portuguese:

Reserve um tempo para relaxar antes de deitar. Adote uma rotina específica antes de ir dormir. Beba algo morno ou quente. Faça um lanche simples. Adapte o seu quarto na hora de dormir. Use roupas confortáveis para dormir. Use uma máscara para dormir.


Article in Arabic: لن تصبح متمكنًا من استخدام يدك اليسرى بين ليلةٍ وضحاها، فهي عملية قد تستغرق شهور أو سنوات لتحقيقها. يتطلب الأمر منك التزام يومي حتى تتمكن من التحكم في يدك اليسرى.  خصص وقت للتدرب على الكتابة بيدك اليسرى. يمكنك الاكتفاء بخمسة عشر دقيقة فقط، فهذه المدة القليلة من شأنها مساعدتك على تطوير تدربك. يفضل ألا تخصص وقتًا طويلًا للتدرب على الكتابة حتى لا تُحبط وترغب في الاستسلام. التدرب لمدة قليلة يوميًا أفضل طريقة للتقدم. تدرب بكتابة الأحرف في الهواء. ابدأ هذا التمرين بيدك اليمنى أولاً ثم قلّد الحركات بيدك اليسرى. يهدف هذا التدريب إلى تحضير عضلات يدك للكتابة، ثم يمكنك بعده الكتابة على الورق. يجب أن تحمل القلم بطريقة مريحة حين تتدرب على الكتابة بيدك اليسرى.  يميل بعض الناس إلى مسك القلم بقوة وتكوير يدهم على شكل مخلب حول القلم. ترهق هذه الوضعية أعصاب اليد وتؤدي إلى تشنجها مما سيعيق من كتابتك بصورة جيدة. اجعل يدك مسترخية وقلد طريقتك في مسك القلم بيدك اليمنى، واحرص على أن إراحة يدك كل بضعة دقائق. يمكن للأدوات المستخدمة في الكتابة أن تؤثرعلى قدرتك في استخدام يدك اليسرى. استخدم ورقًا مُسطرًا نظيفًا وقلم حبر جيد. اجعل الورقة مائلة بزاوية 30 أو 45 إلى اليمين لتساعدك هذه الزاوية على الكتابة بسلاسلة أكثر. ابدأ التعود على كتابة الأبجدية بيدك اليسرى. اكتب ببطء وبحذر واحرص على كتابة الأحرف بطريقة جيدة قدر المستطاع. الدقة أهم من السرعة في هذه المرحلة.<br.br>  يمكنك كتابة الأبجدية بيدك اليمنى أيضًا للمقارنة. حاول أن تجعل الأحرف مضبوطة تمامًا كتلك المكتوبة بيدك اليمنى. احتفظ بالورق الذي تتدرب عليه حتى يمكنك النظر إلى تقدمك إن شعرت بالاحباط أو رغبت في التخلي عن المحاولة. سترى مدى تحسن طريقة كتابتك بيدك اليسرى وسيحمسك هذا للاستمرار. يمكنك التدرب بكتابة جمل إذا مللت من كتابة الأبجدية.   ابدأ بجمل بسيطة مثل "أنا أكتب هذه الجملة بيدي اليسرى." اكتب ببطء واجعل تركيزك منصبًا على إتقانك للكتابة لا مقدرتك عليها. حاول كتابة "أبجد هوز حطي كلمن سعفص قرشت ثخذ ضظغ"، باللغة العربية، أو جملة "The quick brown fox jumps over the lazy dog"، للغة الإنجليزية، عدة مرات، إذ تشمل الجملتان على جميع الأحرف الأبجدية لكل من اللغتين. ابحث عن جملة شبيهة في حالة كنت تتمرن على لغة أخرى. يمكنك أيضًا كتابة أي جمل أخرى تشمل الحروف الأبجدية العربية أو الإنجليزية كلها...

Summary in Portuguese:

Pratique usando a mão esquerda diariamente. Posicione sua mão corretamente. Pratique o alfabeto. Busque escrever frases. Use livros didáticos. Experimente de trás para frente. Faça desenhos. Tenha paciência.


Article in Arabic: لن تقدر على تقديم المساعدة في حال كنت تبتعد بنفسك عن صديقك بمجرد ظهور الأزمات. يجب أن تتواجد معه في وقت المحادثات المتأخرة من الليل واللحظات التي يحتاج فيها إلى البكاء وإفراغ كل ما في جعبته من أحزان. يشعر البعض بالانزعاج من الأزمات التي تحدث في حياة أصدقائهم، وحقيقة الأمر أنك مطالب بالتغلب على هذا الشعور وإلا لن تصبح العلاقة بينكما "صداقة حقيقية".  اعرض على صديقك التواجد معه مهما واصل التأكيد على رغبته في البقاء وحيدًا. لا تحاول أن تجبره على الحديث طالما أنه غير راغب أو غير مستعد، لكن عوضًا عن ذلك وفر له مساحته الخاصة للانفراد بنفسه على أن تعاود محاولة التواجد بالقرب منه في وقت لاحق. أعد تكرار ذلك أكثر من مرة. لا تهرب بعد محاولة أو اثنتين. قد تدفعك قلة حيلتك، إزاء إيجاد ما يُقال أو يفعل لمساعدة صديقك في هذا الوقت الصعب، إلى الصمت التام أو الابتعاد بنفسك كليًا عن المشهد، وهو ما قد يترتب عليه بنسبة كبيرة جرح مشاعر صديقك وشعوره بالخذلان. اجعل هدفك الأول هو تقديم النصيحة. في مثل هذه الأوقات الصعبة، يحتاج صديقك إلى التأكد أنه هناك من هو على استعداد للاستماع والتواجد وتقديم النصيحة وأن الأشخاص القريبين منه يهتمون لأمره. يؤثر ذلك بالإيجاب لأقصى درجة وقد يكون كافيًا لمساعدة صديقك على التحسن. اتصل به أو أرسل له رسالة للسؤال عن أحواله وعرض تقديم المساعدة. جزء كبير من التواصل هو أن تكون متاحًا عندما يحتاج الطرف الآخر إليك. تأكد أن هاتفك مفتوح وأن ترد على اتصالات صديقك في الثانية بعد منتصف الليل وتتجاوب مع رسائله النصية. لا يجب أن يشعر صديقك في أي لحظة أنك مشغول عن الاستماع لما يحتاج لقوله.لا تشعر أنك بحاجة للتعامل بأسلوب مغاير، فقط أجرِ محادثة مماثلة لما يحدث بينكما كل الوقت. تحدث بنفس أسلوبك وبالطريقة المميزة للحوار بينك وبين صديقك وانتبه فقط إلى ضرورة عدم محاولة التربص بصديقك أو دفعه للحديث طالما أنه غير مستعد بعد لمناقشة الأمر. يشعر صديقك بقدر كافي من الضغط والإحباط. كن الحائط القوي الذي يمكنه أن يستند بظهره عليه بدلًا من أن تصبح مسدسًا إضافيًا مصوبًا نحو رأسه. حتى إذا كنت بدورك تشعر بحزن شديد بسبب الأزمة الحالية، لا تسمح لنفسك أبدًا بإظهار ذلك وتحلّ بقدر كبير من الهدوء والتحكم في أعصابك.   لا تنفعل. لن يتسبب ذلك سوى في شعور صديقك أن المشكلة أكبر من حجمها الحقيقي أو أنها مستحيلة الحل. استوعب حقيقة أن كل إنسان بحاجة...

Summary in Portuguese:

Mantenha contato constante com ele, mesmo que seu amigo tente afastá-lo. Mantenha-se calmo, já que seu amigo já está chateado o bastante. Ouça muito, mas lembre-se de falar de vez em quando. Identifique técnicas diferentes para situações diferentes. Mantenha contato físico com seu amigo, oferecendo um abraço reconfortante ou tocando o ombro dele suavemente.


Article in Arabic: لن تكون الأسباب التي دفعت الطرف الآخر للخيانة واضحة في كل الحالات، وربما يبدو لكِ دون تفكير أن أكثر شعور طبيعي فور معرفتك بالخيانة هو إلقاء اللوم على نفسك. قد تفكرين أنكِ أصبحتِ بعيدة عنه، أو أن علاقتكما في غرفة النوم لم تعد متاحة أغلب الوقت بسببك. ربما يكون عملك قد شغلك كثيرًا عن إعطاء وقت كافٍ للعلاقة. أيًا كان ما تفكرين به من أسباب في هذا الوقت، لابد وأن تستوعبي أنها حتى لو كانت جوانب بها تقصير وتدل على أن هناك ما ينبغي الالتفات له في العلاقة وإصلاحه، فليس هناك أي شيء يمكن أن تكوني قد فعلتيه وتسبب تحديدًا بخيانة زوجك لكِ، وأنكِ يجب ألّا تلومي نفسك على أخطائه مهما يكن.  بالطبع ربما تكونين مخطئة بخصوص مشكلة معينة في العلاقة ومن المهم أن تعترفي بهذا، لكن يجب ألّا تعتقدي بأي حال من الأحوال أن خطاً ما من جانبك يبرر خيانة زوجك. التركيز أكثر من اللازم على لوم نفسك يعني أنكِ تخلصين شريكك في العلاقة من المسؤولية. من المهم أن تركزي على سلوكه هو أيضًا. إذا أردتِ أن تقودي نفسك للجنون بأسرع ما يمكن، فيمكنك طرح مئات الأسئلة عن المرأة الثانية، أو تمضين ساعات في مراقبة صفحتها على الفيسبوك، أو حتى تحاولين رؤيتها شخصيًا في الحقيقة. قد تعتقدين أن معرفة كل شيء عن هذه الشخصية يمكن أن يساعدك على فهم المشكلة في العلاقة، لكن هذا في الواقع لن يعطيكِ أي أجوبة لم تكوني على علم بها، ولن ينتج عنه سوى أنه سوف يملأك بالأذى والمشاعر المؤلمة.  عندما توجد علاقة ثانية في حياة أحد الزوجين، نادرًا ما تكون هذه العلاقة بسبب الشخص نفسه. ما لم يعتقد الزوج أنه قد وجد شيئًا حقيقيًا في هذه العلاقة؛ فإن الأمر في أغلب الأحيان مجرد تعبير عن عدم رضا الشخص إما عن عن نفسه وإما عن العلاقة. إذا ركزتِ أكثر من اللازم على المرأة التي خانكِ زوجك معها، ستبتعدين بهذا عن التفكير في زوجك وفي علاقتكما. صحيح أن معرفة أشياء عن علاقته الأخرى قد يكون مهدئًا بعض الشيء، لكنكِ عمومًا لستِ بحاجة لمعرفة الكثير من التفاصيل، مثل شكلها ونوع عملها، وغير ذلك من المعلومات التي على الأغلب سوف تشتتك أو تجعلك تشعرين بمشاعر سيئة تجاه نفسك. الأمر بالفعل لا يستحق أن تمري بكل هذا من أجله. قد يتهيأ لكِ أنك ستصبحين قادرة على تجاوز الأمر إذا ما توصلتِ لسبب معقول لحدوث هذه الخيانة، مثل شعور زوجك بالضعف منذ أن خسر عمله، أو لأن المرأة التي خانك معها راودته كثيرًا عن نفسه حتى لم يصبح من الممكن...

Summary in Portuguese:

Não se culpe. Não fique obcecado com a terceira pessoa. Não tente racionalizar a respeito disso. Não diga a todo o mundo. Não fique obcecada com o que seus amigos e familiares irão pensar. Não tome decisões importantes antes de refletir. Não castigue seu cônjuge.


Article in Arabic: لن تنتقل لكندا من الأساس دون أن يكون معك مستندات رسمية تمكنك من الحصول على تأشيرة دخول كندا. سوف تحتاج الآتي:   تأشيرة هجرة كندية وموافقة على إقامة دائمة لك ولكل أفراد أسرتك الذين ينتقلون معك للعيش هناك. جواز سفر ساري أو أي مُستند سفر لك ولكل أفراد أسرتك الذين ينتقلون معك. نسختان من القائمة المُفصلة بكل الأدوات الشخصية والمنزلية التي سوف تحضرها معك. نسختان من أصل قائمة الأشياء التي سوف تصلك لاحقًا في كندا، بالإضافة إلى قيمتها المالية المُفصلة. لابد أن تؤمّن مكانًا للمعيشة قبل أن تقوم بالانتقال لكندا. ابحث عن مكان يناسب إمكانياتك المادية. ضع في الاعتبار أنه توجد تكاليف أخرى جانبية تخص انتقالك لكندا، لذلك تأكد من أنك تدخر مالًا إضافيًا غير المال الذي سوف تقوم بدفعه مقابل إيجار البيت وتكاليف المعيشة.   قمّ بزيارة كندا قبل أن تقوم بالانتقال إلى هناك بشهر أو شهرين (إذا كان متاحًا لك ذلك بالطبع). تساعدك هذه الزيارة على إيجاد بيت مناسب لك ولأسرتك. إذا كنت لا تستطيع أن توفر مكانًا دائمًا للمعيشة قبل أن تتجه للعيش هناك، من الممكن أن تحجز إقامة في فندق فترة مؤقتة حتى تتمكن من توفير مكان دائم لتعيش فيه. بالرغم من أن كندا توفر تأمين صحي مجاني للمواطنين والمقيمين فيها، لكنك تحتاج أن تشتري تأمينًا صحيًا خاصًا لكي تضمن الرعاية الصحية لك ولأسرتك خلال الثلاثة شهور الأولى أو ما بعد ذلك. ويقصد بذلك الفترة ما بين وصولك لكندا وحتى تقوم المُقاطعة بتوفير التأمين الصحي الخاص بك، حيث تختلف فترة منح التأمين المجاني من مقاطعة لأخرى.  إذا كنت لاجئًا وقادمًا لكندا، فستحصل على برنامج صحي مؤقت من الفيدرالية ولن تحتاج لأن تشتري تأمين صحي خاص. لكن على باقي المقيمين الجدد أن يشتروا تأمينًا صحيًا خاصًا حتى تقوم الحكومة بتسليمهم بطاقة التأمين الصحي المجاني. تساعدك مهارات التواصل الجيدة على التأقلم التدريجي في بيتك الجديد. إذا لم تكن واحدة من اللغة الإنجليزية أو اللغة الفرنسية هي لغتك الأم، فستحتاج لأن تستثمر بعض الوقت و الجهد لتحسين مستواك في أيًا من اللغتين. ابحث عن مدرسة لتعليم اللغة واذهب لها في عطلة نهاية كل أسبوع أو ليلًا لتستطيع أن تُتقن اللغة التي تتحدث بها.   في بعض المقاطعات تكون الفرنسية هي اللغة الدارجة وليس الانجليزية. حاول أن تتعرف على اللغة التي يتعامل بها أغلب سكان المقاطعة التي تخطط للانتقال إليها. إذا كنت تستطيع أن تتحدث واحدة...

Summary in Portuguese:

Reúna os documentos importantes antes da mudança. Encontre moradia na região que deseja morar. Compre um seguro saúde. Melhore suas habilidades de idioma. Encontre um emprego (se ainda não tiver um). Candidate-se para receber cidadania canadense.


Article in Arabic: لن يتاح لك الوقت لشراء الأغراض قبل الإعصار دومًا خاصة حين تكون العواصف وشيكة لذا سترغب في تخزين الأشياء الضرورية في منزلك مسبقًا. يجب أن تشمل هذه المجموعة أطعمة مجففة تستطيع إعادة ترطيبها بالماء المعلب وأطعمة غير قابلة للتلف. اشتر فتاحة يدوية للعلب المعدنية وأي مؤن أخرى قد ترغب في استخدامها لإعداد الطعام في حالات فقدانك القدرة على الوصول للمؤن لفترة طويلة. يجب أن يكون لديك بعض الماء المعبأ. ينظف البعض مغاطسهم ويشطفونها ثم يملؤونها بماء الصنبور لاستخدامها كمصدر إضافي لماء الشرب خلال الأعاصير. ستفيد في حال اتسخت الثياب أو تلفت نتيجة فيضان الماء أو الركام. قم بحفظها في حاويات مقاومة للماء أو في خزانة.  احتفظ براديو من النوع الذي يمكنه العمل بالبطاريات حتى تستطيع مراقبة العاصفة وتواكب آخر تحذيرات الإعصار، كما قد ترغب في امتلاك مجموعة أدوات الإسعافات الألية وبطاريات إضافية وكشاف. قد تحتاج لتعديل مساحة ما من بيتك ضمن استعداداتك للإعصار. يجب أن يتمكن الآخرون من استخدام مكان دون نوافذ في منزلك والذي سيكون آمنًا من الفيضان.

Summary in Portuguese:

Armazene suprimentos. Compre ou monte um kit de alimentos. Tenha um estoque de água potável. Armazene algumas mudas de roupa, meias e um par de calçados em um contêiner a prova d'água para cada membro da família. Transfira todos os itens de valor e documentos para o piso superior da sua casa. Tenha cobertores e sacos de dormir à mão. Pegue outros itens que podem ser necessários. Determine o melhor lugar da sua casa para se abrigar durante um furacão.


Article in Arabic: لن يظهر برنامج اكسل ضمن البرامج المقترحة عادة، لذا فإن الطريقة الأسرع لفتح الملف هي فتح برنامج اكسل أولًا. يمكن لبرنامج اكسل تحويل ملف اكس ام ال إلى جدول مما يفيد في معالجة البيانات بصريًا. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة الفتح. يسمح لك ذلك بالبحث عن ملفات على جهاز الكمبيوتر. يفترض أن تتمكن من تصفح ملفات اكس ام ال ورؤيتها افتراضيًا، ويمكنك النقر على قائمة "النوع" واختيار ملفات اكس ام ال إن لم تتمكن من رؤيتها. سيؤدي ذلك إلى تحويل ملف اكس ام ال إلى جدول اكسل. ستظهر لك رسالة عادة تفيد بأن ملف اكس ام ال لا يشير إلى مخطط. انقر على زر الموافقة ليقوم برنامج اكسل بإنشاء مخطط اعتمادًا على الوسوم الموجودة في الملف. سيتم تنظيم ملف اكس ام ال على هيئة جدول اعتمادًا على هيكلية الوسوم. يمكنك استخدام أدوات فرز وترشيح برنامج اكسل انطلاقًا من هذه النقطة. قد تواجه صعوبات في عرض ملفات اكس ام ال المعقدة على شكل جداول وقد تحتاج إلى استخدام برنامج عرض ملفات اكس ام ال كبديل إن كان ملف اكس ام ال يحتوي على الكثير من الوسوم المتداخلة.

Summary in Portuguese:

Abra o Excel. Clique em “Arquivo” e depois em "Abrir". Clique no botão “Pesquisar”. Abra o arquivo XML. Selecione "Como uma Tabela XML". Leia o XML.


Article in Arabic: لن يفيدك أي شيء - لا هيئة جسمك، ولا قصة شعرك، ولا حذائك الجميل - أكثر من أن تعكس للناس إحساس الثقة بالنفس. احصد هذا الشعور، وتدرّب على تحقيقه، واتبع الخطوات الموضّحة في هذا المقال لتطويره في نفسك. اعلم أن هذا السلوك لا يمكن التظاهر به، وينبغي أن ينبع من داخلك بالفعل. إضافةً إلى كون التحدّب مضرًا ويؤدّي إلى أذيّة الظهر، فهو يظهرك أيضًا وكأنك لا تمتلك ثقة بالنفس. اجلس باستقامة أيضًا لنفس الأسباب الموضّحة سابقًا. يجعلك الابتسام تبدو سعيدًا، وواثقًا بنفسك، ومنطلقًا. يؤدّي الابتسام أيضًا إلى عدم إظهارك بمظهر الشخص المتعب المرهق. من الأدب أن تنظر إلى الشخص في عينيه عند التحدث إليه. لا تحدّق - انظر إلى أجزاء مختلفة من وجه الشخص بين الحين والآخر، وحافظ على تواصل بالنظر لإظهار الثقة والاعتداد بالنفس عند التحدث.

Summary in Portuguese:

Tenha autoconfiança Tenha uma boa postura. Sorria Olhe para as pessoas nos olhos.


Article in Arabic: لن يكون التحدث مع زوجكِ في نفس الوقت الذي قام فيه بمضايقتكِ وقتًا مناسبًا لأنكما ستكونا مشحونيْن أو غاضبيْن وقد يقول أيًا منكم شيئًا يندم عليه.  تحدّثي مع زوجكِ بعد فترة قصيرة من قيامه بالتصرفات التي تحقر من شأنك، لأنكِ إن تركتِ وقتًا طويلًا يمر قبل أن تفاتحيه في الأمر فقد يكون قد نسى الموقف وتفاصيله، لذلك حاولي التحدث مع زوجكِ خلال بضعة أيام من الموقف لتضمني الحديث عن الأمر وهو لازال طازجًا. اختاري مكانًا هادئًا تكونا فيه وحدكما، فالحديث عن تلك الأمور أمام أي شخص آخر سيجعلكِ تبدين ضعيفة ومجروحة وسيبدو أن زوجك شخصًا سيئًا. تحدثي مع زوجكِ بعد أن يعود من العمل ويرتاح قليلًا وانتظري حتى ينام الأطفال ويهدأ كلاكما من أثر إرهاق اليوم. لا تلومي نفسكِ على خطأ زوجكِ لكن حاولي التواصل معه بطريقة تخلو من نبرة التهديد وأخبريه أنكِ تحزنين أو تشعرين أنه يجرح مشاعركِ عندما يقول شيئًا يحقر من شأنكِ.  يمكن أن تقولي  مثلًا: "أشعر بالحزن عندما تتحدث معي بتلك النبرة" أو "أشعر بالغضب عندما تستهين بذكائي". تجنَّبي أن تقولي أن زوجكِ "يجعلكِ" تشعرين شعورًا بعينه لأن ذلك الأمر قد يجعله يتخذ موقفًا دفاعيًا ضد حديثك. قد يفيدكِ إعطاء الأمثلة لزوجكِ حول تصرفاته التي تضايقكِ لكي يستوعب ما تقولينه، فاختاري موقفًا حدث مؤخرًا وكوني واضحة ودقيقة بخصوص ما قاله أو فعله زوجكِ.  يمكنكِ أن تقولي: "لقد قلت شيئًا يقلل من شأني أمس ونحن على الغداء. لقد قلت أنها ستكون مضيعة للوقت إن حاولت أن تشرح لي مشروعك الجديد في العمل لأنني لن أفهم". تجنّبي اختيار مثال كنتِ أثنائه أنتِ أو زوجكِ أو كلاكما غاضبيْن لأن التفاصيل لن تكون واضحة. قد يجيب زوجكِ عن السؤال بطريقة تحقر من شأنكِ أيضًا وقد يرجع ذلك إلى شعوره الشخصي بالدونية أو بعدم ثقته بنفسه. يمكن أن تساعدكِ معرفة دوافع زوجكِ التي تدفعه للتصرف بهذه الطريقة لتتفهمي موقفه وتعرفي كيف تساعدينه على التعامل معكِ بطريقة أكثر احترامًا.  حاولي أن تسألي زوجكِ ليخبركِ عما يدور معه فقولي له شيئًا مثل: "أشعر أنك ربما تكون غاضبًا من شيء آخر غيري، فما الذي حدث؟" إن غضب زوجكِ مثلًا وتحدث معكِ بطريقة غير لائقة عند سؤاله عن عمله، فربما يشعر زوجكِ بانعدام ثقته في أدائه في العمل. وبالرغم أن تحقير زوجكِ من شأنك شيء خاطئ، فإن معرفتكِ بالسبب وراء تصرفاته تلك قد تساعدكِ على التفكير في طريقة أفضل لتعيشا معًا حياة أفضل. وضحي لزوجكِ أن...

Summary in Portuguese:

Encontre a melhor hora para abordá-lo. Diga o que precisa dizer usando um tom não ameaçador. Exemplifique o seu ponto de vista. Pergunte por que ele está sendo condescendente. Defina algumas consequências. Use o bom humor para não se deixar afetar. Foque em outra coisa.


Article in Arabic: لن يكون المقترح الاستشاري مشابهًا بأي شكل من الأشكال لملف السيرة الذاتية؛ أي أنك لا تعرض من خلاله معلومات شخصية عن نفسك أو عن مكتبك الاستشاري، ولكنك تتحدث عن الوظيفة نفسها وما يمكنك أن تقدمه لتحسين الوضع الخاص بالعميل. لا نقترح أبدًا أن ترسل قالبًا جاهزًا من المقترحات الاستشارية لأكبر عدد ممكن من العملاء، بل يجب أن يكون كل مقترح مخصصًا بشكل محدد للعميل الذي تتحدث معه، وهو ما يفرض عليك إذًا أن تكون مُلمًا بأكبر قدر ممكن من المعلومات حول العميل نفسه واحتياجاته الوظيفية. كلما زادت تلك المعرفة، كلما قدرت على كتابة المقترح الاستشاري بكفاءة أكبر. الخطوة الأولى المفروضة عليك هي أن "البحث والدراسة".  يوجد الكثير من الطرق للقيام بذلك:   الطريقة الأبسط والأفضل هي أن تلتقي مباشرة مع العميل وتناقش معه المهام المطلوبة. اكتب ملاحظات دقيقة واطرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة المحددة ووثيقة الصلة بما تحتاج لمعرفته، وهو ما يضمن لك أن تمتلك رؤية عامة حول المهمة وما ينطوي عليه العمل المطلوب منك. بعد إجراء هذه المقابلة، يمكنك أن تعتمد على الاتصالات الهاتفية أو التواصل عبر البريد الإلكتروني لاستيضاح أية معلومات إضافية والإجابة على الأسئلة العالقة. أثناء كتابة المقترح الاستشاري (عرض الحصول على الوظيفة)، كما سنورد في الأقسام التالية، يكون من الضروري للغاية أن تقوم كذلك بعمليات بحث مستقلة؛ على سبيل المثال، إذا كنت راغبًا في أن تثبت للعميل أن ما ستقدمه من خدمات ومساعدة سوف يضمن للعميل تحقيق نجاح في مشروعه التجاري، فمجرد القول المُرسل لتلك المعلومة لن يجدي نفعًا، بل يجب أن تجد استبيانات ودراسات تجارية تدعم وجهة نظرك التي تعرضها. وترى هنا أن عمليات البحث المستقلة تلك تساعدك على أداء مهمتك وتضمن لك اقتناع العميل بعرضك على حد سواء. لن تجني أي خير من التوقيع على عقد عمل كاستشاري مع أحد العملاء ثم تقضي فترة العقد وأنت مجبر على القيام بمهام وأعمال لا تشعر بالرضا تجاهها. يجب أن يعرف العميل بدوره ما يفترض به أن يتوقعه ويحصل عليه من خلال العمل المشترك بينكما. يجب أن تكون الصورة واضحة جدًا للطرفين قبل بدء العمل، وهو ما يتحقق عن طريق صياغة المقترح الاستشاري الخاص بك بدقة والتأكيد أن دورك ومهامك سوف تكون مقتصرة فقط على ما تم إدراجه والموافقة عليه في هذا المقترح، وعقد العمل فيما بعد. تأكد من الإشارة لما يلي في المقترح:   الواجبات المحددة بدقة المفروضة...

Summary in Portuguese:

Aprenda o máximo possível sobre o trabalho em questão. Entre em um acordo sobre as funções que você vai desempenhar. Determine o valor do serviço prestado. Se possível, combine o trabalho com o cliente antes de redigir a proposta.


Article in Arabic: لن يكون هذا دقيقًا تمامًا لكنه ربما يكون طريقة فعّالة لمعرفة كيف سيبدو التغيير الطفيف على وجهك.   اربطي شعرك كذيل حصان أو نصف ذيل حصان. ارفعي أطراف شعرك إلى جبهتك واضبطي الطول والفرق لتجربة الإطلالات المختلفة. استخدمي الفرق الأمامي من شعرك وثبتيه إلى الجانب. افرقي شعرك في المنتصف وثبتي الجوانب ليبدو كالغرة الطويلة. اصنعي فرقًا جانبيًا واسحبي شعرك على وجهك كبديل وثبتي الأطراف لاختبار كيف سيكون شكل الغرة الجانبية. يفضل الذهاب إلى متجر مستحضرات التجميل وتجربة الشعر المستعار، فهو أدق من استخدام شعرك ويمكنك تجربة ورؤية كل التصفيفات المختلفة، دون إحداث أي تغيير نهائيًا على شعرك نفسه. ابحثي عن موقع يوفر إمكانية تجربة تصفيفات شعر واقعية مختلفة على وجهك. يمكنك تحميل صورتك وتجربة عدة أشكال للغرة. تحدثي إلى صديقاتك عن رأيهن في الفكرة الجديدة، فربما يسعهن منحك نصائح واقتراحات إضافية، وإذا كنت تعرفين مصففة شعر، تواصلي معها لنصحك بشأن اتخاذ القرار.

Summary in Portuguese:

Use o cabelo para simular franjas. Use uma peruca. Use um site. Fale com amigos.


Article in Arabic: لن يمكنك التحسين من مستواك في الشطرنج إذا ما لم تكن على دراية بقواعد اللعبة وحركات القطع المختلفة. تعلم أن تتصرف بشكل اجتماعي عندما يتعلق الأمر بتعلم الشطرنج، ولا تعتاد الشعور بالمهارة لمجرد أنك تنافس من هم أقل منك براعة، وتعلم أيضًا أن تبدأ في التخطيط عقب تعرضك للهزيمة وذلك من أجل تفاديها مرة أخرى أمام خصمك. لكل قطعة في الشطرنج قيمة محددة حيث أن الجنود (البيادق) قيمة كل منها نقطة واحدة، في حين أن الفارس(الحصان) والكاهن (الفيل) يساوي كل منهما ثلاثة نقاط، أما الرُخ (الطابية) فتساوي خمسة نقاط، بينما تساوي الملكة (الوزير) تسعة نقاط. تذكر أن هذه المعلومة للمعرفة وحسب ولا يُعتمد عليها في التخطيط وإنما تساعدك في تحديد القطع الأقل قيمة التي قد تضطر للتخلي عنها.  لا تضحي بقطع الشطرنج الخاصة بك إلا في حالة وجود خطة أكيدة للفوز؛ تجنب على سبيل المثال التضحية بالفارس من أجل مهاجمة الملك من الجانب. ليس من الجيد أن تقوم بمبادلة فارس وكاهن (3 نقاط لكل منهما) في مقابل رُخ وجندي من الطرف الآخر، فالفارس والكاهن أقوى بكثير من الرُخ والبيدق الذي سيحتاج إلى الوصول لنهاية اللعبة حتى يصبح ذي فائدة. تختلف نسبية هذه القيم على حسب الحالة، ففي بعض الأوقات فقط يصبح الكاهن أو الفارس أقوى من الرُخ. انتبه إلى أن التضحية بالكاهن أو الفارس في مقابل الرُخ قد تكون تضحية غير مجدية، ففي كثير من الأوقات تتحول البيادق إلى أصول قوية يمكن الاعتماد على تطويرها واستعمالها لاحقًا. تُعتبر قطعتي الكاهن والفارس من القطع المفيدة في الاستخدام على عكس البيادق التي قد لا تصل لنهاية اللعبة من الأساس. تجنب تحريك العديد من البيادق حتى لا تضعف حمايتك للملك وتؤثر على نهاية اللعبة في صالح خصمك. هناك طريقتان يتبعهما لاعبو الشطرنج؛ تعتمد الأولى على دفاع قوي وتعتمد الثانية على الهجوم وتصيد أخطاء الخصم، لا توجد طريقة أفضل من الأخرى ولكنك ستجد أن أغلبية اللاعبين يميلون للطريقة الأولى الدفاعية. يرى البعض أن استراتيجية الهجوم تكون أسهل من الدفاع، ويرحبون بفكرة التضحية ببعض القطع من أجل الفوز بشكل أكبر. سجل في دورات الشطرنج واستمتع بالمنافسة ولا تشغل نفسك بالتقييم. احرص فقط على التعلم من المنافسة. اختر خصمًا أقوى منك في المستوى واطلب منافسته ومن ثم شارك في الدورات التي يخوضها، وتعرف على أسلوبه في اللعب بالتدريج ومن ثم استعمله ضده. لا تشعر بالإحباط في حال خسرت أمامه، وإنما...

Summary in Portuguese:

Aprenda a jogar xadrez. Entre em algum clube de xadrez da região. Aprenda os valores das peças. Sempre desenvolva seus bispos e cavalos. Entenda sua jogabilidade. Entre em um campeonato. Consiga um oponente. Estude seu GM (Grande Mestre) favorito. Leia um dos principais livros sobre xadrez. Aprenda as regras básicas de jogadas no final. Estruturas poderosas de peões incluem: Entre as estruturas fracas de peões, estão: Baixe um xadrez às cegas. Note os padrões de jogada que tendem a gerar vitórias.


Article in Arabic: لن ينجح الموسي إذا كان شعرك كغابات السافانا لذا قصه إلى طول 0,6سم قبل تقريب الشفرة. ألا تريد استخدام المقص؟ لن يلومك أحدٌ بالطبع. ماكينات الحلاقة الكهربية أشبه بأكواب الأطفال لحلاقة شعر العانة لذا استخدمها لتتجنب جرح جلدك. لا يجب أن يكون الشعر متساويًا وجميلًا وإنما أن يكون قصيرًا فحسب، واحرص على تفقد المناطق التي يصعب الوصول إليها أيضًا! هذه العملية مطابقة تمامًا للأجزاء المذكورة أعلاه والمتعلقة بحلاقة اللحية إذا كنت قد أخذت وقتك لقرائتها. عليك أن تغمر بصيلات الشعر بالماء الدافئ أو الساخن لتفتح مسامك حتى تكون أكثر تقبلًا للحلاقة ما يمنحك بشرة أنعم.  يمكنك تحقيق هذا بعدة طرق. أولًا الاستحمام أو المغطس هو أفضل اختياراتك، وكلما زاد الوقت الذي تقضيه تحت الماء كان أفضل لكنك تستطيع أخذ منشفة مبتلة ووضعها على المنطقة إذا كان وقتك ضيقًا. لعلك كنت تظن أن هذا يأتي في مرحلة لاحقة، أليس كذلك؟ عليك التقشير الآن إذا أردت التخلص من طبقة الجلد الميت العلوية (استرخ فهي لدى الجميع) وتنظيم الشعر ليكون على مستوى واحد (وكلاهما يجعل الحلاقة أفضل وأنظف)، جل الاستحمام العادي مناسبٌ جدًا. أكره أن أخبركم بهذا أيها السادة لكنكم قد تضطرون للتنازل عن كبريائكم وأخذ كريم الحلاقة الخاص بزوجاتكم، كريم الحلاقة النسائي في العموم أفضل للمناطق الحساسة ولا يتضمن أي روائح قوية.  ستكونون بحال أفضل إذا أمكنكم استخدام العبوة الوردية.  لا تستخدم نفس الأشياء التي استخدمتها على وجهك ما لم تكن مضطرًا. اختر منتجًا مخصصًا لحلاقة شعر العانة (يكون غير معطر) لأنك تعرف جيدًا على الأرجح أن وجهك يختلف تمام الاختلاف عن المناطق الأخرى. يحتاج الموسي (الجديد) سطحًا أملس مستويًا لذا شد جلدك واحلق مع اتجاه نمو الشعر لمنع التهيج وظهور الحبوب. أجل أجل الحلاقة عكس اتجاه الشعر أدق لكن هذا ليس موضوع مقالتنا لأن عليك الحلاقة مع اتجاه نمو الشعر إذا أردت تجنب الحبوب فعلًا.  استخدم موسيًا جيدًا. تخلص من الأمواس بعد بضع مرات من الاستخدام لأنها تتثلم ويضعف أداؤها مع طول الاستخدام (وقد تسبب انتشار البكتيريا ما يسبب الحروق والحبوب). عالج أمواسك في الحال بشطف كل الشعر عنها وتجفيفها عند الانتهاء لأن الماء يسبب تآكل المعدن. حان وقت التقشير مرة أخرى بعد أن أزيل الشعر عن بشرتك وتركت لطبيعتها. افرك المنطقة بالصابون العادي (الذي تعرف أنه لا يحرق) حتى تعيد ترتيب الشعيرات وتمسح جزيئات...

Summary in Portuguese:

Apare. Deixe o local de molho. Esfolie a região. Aplique bastante espuma. Estique a pele e vá em frente. Esfolie novamente. Seque a área com cuidado e hidrate-a. Use roupas folgadas.


Article in Arabic: لن يهاجمك الثعبان إلا إذا شعر بالتهديد منك، فلن يطارد أي ثعبان سواء كان سامًا أم لا شخصًا إلا إذا استثير.  اعرف أنك بالنسبة للثعبان مفترس أكبر في الحجم منه وسيتجنبك طالما لم تزعجه.  ستعرف أن الثعبان يراك كخطر إذا التف حول نفسه وفتح فمه على اتساعه. ابتعد ببطء لتجنب أي خطر أكبر. تذكر أن للثعابين فوائدها في نظامنا البيئي، فهي تبقى أعداد القوارض والحشرات تحت السيطرة. قد لا تحب رؤية أحدها بالقرب من بيتك ولكن لا يجب عليك قتله لأنه يسيطر على أعداد الآفات في منطقتك. امنع القسوة ضد الثعابين بعدم تصرفك مدفوعًا بالخوف. قد تكون رغبتك الأولى عند رؤية ثعبان هي أن تصرخ وتهرب، ولكن سيساعدك النظر له جيدًا لتحديد مقدار الخطر الذي يشكل. هناك طرق لمعرفة ما إذا كان الثعبان سامًا.  تكون الثعابين السامة سمينة وكبيرة الأنياب وتشبه عيونها الشق، وعليك الانتباه أيضًا للذيل المميز ذي الجرس.  تأكد إذا كنت تعيش في منطقة يسكنها نوع معين من الثعابين من أنك تستطيع التعرف على هذا النوع. تشمل الأربعة أنواع الرئيسية من الثعابين: الحية ذات الرأس النحاسي. تعيش هذه الحية في الحفر ولونها بني فاتح ونحاسي. عضة هذه الأفعى مؤلمة جدًا ولكنها نادرًا ما تكون مميتة. الثعبان المرجاني. هذا النوع هو أخطر الأربع، ويمكن التعرف عليه عن طريق تخطيطاته الحمراء والصفراء والسوداء. لاحظ أنه قد يصعب تفريق هذا الثعبان من ثعبان اللبن وهو ثعبان غير مؤذ وذلك لتشابه ألوانهما، ولكن يمكنك التفرقة عن طريق الأنماط المختلفة رغم تشابه الألوان. تذكر أن "الأحمر مع الأسود غير مؤذي" وأن "الأحمر مع الأصفر قد يقتل" للتفرقة بين ثعبان اللبن والمرجاني بالترتيب. الثعبان ذو الفم القطني. هو ثعبان سريع وحاد الطبع ويملك جسمًا بنيا وزيتونيا. سيثبت هذا الثعبان مكانه عند تهديده وسيفتح فمه لترى بطانته القطنية الخفيفة. الحية ذات الجرس. هي أكثر ثعابين هذه القائمة شهرة وسوء سمعة. تمتلك هذه الحية لونًا بنيا وخطوطًا أفتح بالإضافة لذيلها الطنان المشهور. توجد أنواع كثيرة أخرى من الحيات والأفاعي ونوعيات الثعابين السامة الأخرى. تفقد دليل الحياة البرية لمنطقتك لترى أي أنواع الثعابين يسكنها لذا يفضل أن تكون على دراية بالأنواع الموجودة في منطقتك حتى تكون مستعدًا للأسوأ. يجب عليك تقليل أي خطر محتمل سواء كان الثعبان الموجود يشكل خطرًا أم لا.  سيكون أطفالك وحيواناتك الأليفة في خطر أكبر من البالغين بسبب حجمهم...

Summary in Portuguese:

Resista ao impulso de atacar a cobra com uma vassoura ou uma vara. Determine se a espécie é ou não venenosa. Remova os animais ou as crianças pequenas do local.


Article in Arabic: لن يُسمح لكلبتك بالعودة إلى المنزل حتى تتمكن من المشي على رجليها من جديد، إلا أن ذلك لا يعني أنه ينبغي على الكلبة المشي حتى المنزل. احمل الكلبة في يديك إن كانت صغيرة الحجم أو جهّز وسيلة نقل للكلبة إن كانت كبيرة. قد يُبقي الطبيب البيطري الكلبة لديه لليلة إضافية إن كانت تبدو مترنّحة بسبب المخدرات التي تلقّتها أو إن لم تتمكن من المشي وحدها. اطلب من صديق مرافقتك عند اصطحاب الكلبة من عيادة الطبيب البيطري. من الصعب عادةً اتّباع تعليمات الطبيب بسبب التوتر بعد خضوع حيوانك الأليف لعملية جراحية، ويمكن أن يفيدك وجود صديقك في الاستماع إلى التعليمات عند عدم انتباهك لها. يمكن لصديقك أيضًا مساعدتك على فتح الأبواب وإدخال الكلبة إلى السيارة وإخراجها منها. تقوم معظم العيادات البيطرية بتوفير قائمة تعليمات موجزة لما يجب فعله بعد خضوع الكلبة للعملية الجراحية. يُفضّل أيضًا تجهيز قائمة مكتوبة بالأسئلة التي ترغب بطرحها على الطبيب البيطري. تؤدّي كتابة قائمة الأسئلة وطرحها على الطبيب البيطري إلى إشعارك بالاستعداد للاعتناء بكلبتك.

Summary in Portuguese:

Organize o transporte. Peça um amigo para acompanhá-lo até a clínica. Escreva todas as suas dúvidas para que você possa saná-las na clínica.


Article in Arabic: لنقل أن س في المسألة التي تحلها مرفوعة لأس: 2س2 + 12 = 44 أول ما تحتاج أن تفعله هو أن تجمع الحدود المتشابهة كلُ على جهة حتى تصبح كل الأعداد (الثوابت) على جانب من المعادلة والحد المرفوع لأس (المتغير س) على الجانب الآخر. في هذه المسألة، ببساطة اطرح 12 من الطرفين:  2س2+12-12 = 44-12 2س2 = 32 في هذه الحالة 2 هي معامل س، لذا اقسم طرفي المعادلة على 2 كي تتخلص منها. إليك الطريقة:  (2س2)/2 = 32/2 س2 = 16 سوف تتخلص من الأس من خلال إيجاد الجذر التربيعي للحد س2، لذا احسب جذرهما التربيعي. ستتبقى س منفردة على طرف، والجذر التربيعي لـ 16 (أي 4) على الطرف الآخر. أي أن س = 4. عوض في المعادلة الأصلية بالقيمة التي أوجدتها س = 4 لتتأكد ما إذا كان الحل سليمًا:  2س2 + 12 = 44 2 س (4)2 + 12 = 44 2 س 16 + 12 = 44 32 + 12 = 44 44 = 44

Summary in Portuguese:

Escreva o problema. Isole o termo com o expoente. Isole a variável com o expoente dividindo ambos os lados pelo coeficiente x do termo. Calcule a raiz quadrada de cada lado da equação. Confira os cálculos.


Article in Arabic: لون علامة تطبيق الفيسبوك أزرق غامق وعليها "f" بالأبيض. اضغط عليها وستظهر صفحة آخر الأخبار إذا كان حسابك مفتوحًا على الهاتف أو التابلت. إذا لم تكن قد سجلت الدخول مسبقًا، اكتب بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة السر لتستكمل تسجيل الدخول. إذا كنت ترغب برفع الصورة على صفحتك أنت، ابقَ في صفحة آخر الأخبار. لزيارة صفحة صديق، اكتب اسمه في خانة البحث ثم اضغط عليه عند الظهور أو اعثر على اسمه في الصفحة الرئيسية واضغط عليه. يجب أن تضغط على مربع الحالة المكتوب عليه (بم تفكر؟ أو What's on your mind؟) في أعلى الصفحة، ثم اضغط على صورة/فيديو.  إذا كنت في صفحتك الشخصية، ستجد Photo - صورة ظاهرة تحت مربع الحالة وتضغط عليها ببساطة. إذا كنت ستنشر الصورة على صفحة صديق، اضغط Share Photo - مشاركة صورة. اضغط على الصورة، أو على الصور التي سترفعها كلها لكي تحمل عدة صور في نفس الوقت. توجد أعلى يمين الشاشة، وتنشئ بعد النقر عليها مسودة منشور بها الصور. يمكنك إضافة كلام للمنشور من خلال الضغط على مربع  "قل شيئًا عن هذه الصورة - أو الصور"، أو أضف صورًا أخرى عن الطريق الضغط على المربع المرسوم عليه ظل منظر طبيعي بالأخضر الموجود بأسفل الشاشة، ثم النقر على صورة/فيديو.  لإنشاء ألبوم جديد يحتوي على صور المنشور، قم بالضغط على + Album - + ألبوم الموجودة بأعلى الشاشة ثم اختر Create Album - إنشاء ألبوم. إذا كنت ترغب بجعل البوست ظاهر للجميع خارج قائمة الأصدقاء، اضغط على مربع الأصدقاء أو أصدقاء الأصدقاء الموجود تحت اسمك ثم اضغط Public - العامة. يوجد هذا الخيار على الزاوية اليمنى أعلى الشاشة. يتم إنشاء المنشور بعد النقر على هذا المربع ويكون به الصور التي قمت بتحميلها.

Summary in Portuguese:

Abra o Facebook. Acesse a página onde deseja publicar suas fotos. Toque em Foto (iPhone) ou Foto/vídeo (Android). Selecione as fotos que serão publicadas. Toque em Concluir, no canto superior direito da tela. Edite a publicação. Toque em Publicar no canto superior direito da tela.


Article in Arabic: لون فراء الهرة قد يعطي دليلًا عن الجنس.  بعض الألوان المحددة، مثل الكاليكو (بقع من اللون الأسود والأبيض والبرتقالي)،والتورتيلا (رخامي أسود، برتقالي/بني، وفي بعض الأحيان أبيض) تحمل على كروموسوم X واحد فقط وتحتاج إلى كروموسومين لكي تظهر. ولذلك، لأن الأنثى تحمل كروموسومين X، بينما يحمل الذكر كروموسوم واحد فقط، فلا يمكن للذكر أن يكون يهذه الألوان إلا في حالات شاذة مثل حدوث خلل وراثي. القطط البرتقالية المخططة تكون غالبَا ذكور. بعد حوالي من 6 إلى 10 شهور (وبالنسبة لبعض الأنواع عند الشهر الرابع) تبدأ القطط الأنثى الغير عقيمة بظهور بعض العلامات عليها لكونها مستعدة للتزاوج. قد تكون هذه الفترة ما بين يومين إلى 19 يوم. متوسط الدورة بالنسبة للقطط التي لم تتزاوج بعد حوالي 8 أيام، ولكن غالبًا تكون الدورة أقصر بالنسبة للقطط التي تتزاوج، لأن التزاوج يقوم بتقليل عملية التبويض. القطة التي ترغب بالتزاوج سيكون لها بعض التصرفات الملحوظة، والتي إن وجدت، قد يدل ذلك على كونها أنثى. ويشمل ذلك:  تموء القطة بصوت أعلى، وبقوة وبصورة متكررة. ستزداد شدة الصوت مع مرور الوقت وقد يصبح كالعواء. ستبدأ في ظهور حاجة ملحة للانطلاق خارج البيت. تصبح القطة حنونة ومحبة، وخصوصًا مع بعض الأشياء الساكنة. تبدأ القطة في الاستعراض، حيث تجلس على رجليها الأماميتين وترفع ظهرها لأعلى، وتقوم كذلك برفع ذيلها بحيث تصبح نهايته في الهواء. تقوم برش البول. عندما يصل الذكر الغير المخصي لمرحلة النضج الجنسي، ستصبح لديه عادة رش بول له رائحة قوية.  القط الذكر يبدأ في رش البول خارج الصندوق المخصص له، حتى وإن كان مُدربًا جيدًا. البول ستكون له رائحة جليّة نفاذة، وعادةً تكون كريهة. لن تكون قادرًا على تمييز فروق واضحة في الملامح الجسدية حتى تصبح القطة ناضجة جنسيًا. حين تصل القطة للنضج الكافي، هناك بعض الصفات المميزة يمكنك البحث عنها.  الذكر الغير مخصي يكون غالبًا نحيف وقوي العضلات، مع وجود عظم أكثر سمكًا في الجمجمة والفك. الذكر الغير مخصي يملك ذيل مكتظ. عبارة عن مجموعة من الغدد في قاعدة الذيل التي تفرز كمية كبيرة من مادة زيتية تسمى الزهم. قد تعلم الكثير عن منطقة قاعدة الذيل من خلال هذا الإفراز ويشمل ذلك الشعر الدهني والجاف، الشعر الغير المنتظم أو الرفيع، الرؤوس السوداء، وجود طفح جلدي أو التهاب، أو وجود رائحة كريهة.

Summary in Portuguese:

Em gatos, a cor da pelagem é específica a alguns gêneros, indicando o sexo do animal. Procure sinais de cio. Veja se a urina possui um odor forte. Avalie a forma física e os traços faciais do filhote.


Article in Arabic: ليس المطار نفسه، ولكن موقف السيارات القريب منه. يمكنك استئجار سيارة بسائق من عدة مواقع في العاصمة مانيلا لتقلك إلى أي مكان قريب تُريده في الفلبين، بما في ذلك مدينة تاجايتاي، لكن عامة ما تتجمع السيارات الخاصة المستعدة لقبول مثل هذا المشوار بالقرب من المطار في مانيلا، لذا يمكنك اختصار الوقت والذهاب إلى هناك مباشرة. أسعار التاكسي من منطقة المطار في مانيلا إلى تاجايتاي مرتفعة نوعًا ما مقارنة بغيرها من الاختيارات، لذا قد يكون الأفضل بالنسبة لك هو الاتفاق مع سائق يملك سيارة خاصة أو سيارة الإف إكس (شاحنة صغيرة شبيهة بالتاكسي). اتفق مع السائق على الذهاب إلى وجهتك المطلوبة متوقعًا الوصول معه إلى سعر اقتصادي أقل من سيارات التاكسي. يمكنك الاتفاق مع سائق سيارة الإف إكس بما يقارب 35$ دولار أمريكي فقط (ما يُعادل 1800 بيسو فلبيني تقريبًا). تفاوض مع السائق بثقة إن عرض عليك سعرًا أعلى من ذلك، فخمسة وثلاثون دولار أمريكي سعر مناسب جدًا للوصول إلى تاجايتاي، بل وقد تكون كافية للاتفاق معه على البقاء معك طوال اليوم.  كثيرًا ما يطلب السائقون منك دفع تكلفة الوقود. لا مشكلة في قبول هذا الأمر، وتوقع أن يكلفك ما لا يزيد عن 1000 بيسو فلبيني.

Summary in Portuguese:

Vá para o aeroporto. Frete uma carro particular (FX). Pague ao motorista.


Article in Arabic: ليس المقصود أن تصرخ بشكل مزعج، ولكن أن تتحدث بدرجة صوت مناسبة كفاية لأن يسمعك الجميع، ولا تظهر الحاجة لأن يُطلب منك أبدًا أن تُعيد ما كنت تقوله. من عيوب التحدث بهدوء شديد كذلك أن من يستمع إليك سيفكر في أنك شخصية خجولة وأنه لا يوجد لديك الثقة الكافية ولا الاقتناع بما تقوله.   إذا كنت تتحدث بصوت منخفض فإن الحاضرين لن يستمعوا لما تقوله، وهو ما يعود بالضرر على فاعلية التواصل ونقل أفكارك إليهم، وفي نفس الوقت ستصور نفسك كشخصية ضعيفة، وهو الأمر المضاد كليًا للشخص الواثق من نفسه. على الجانب الآخر، من المرفوض أن تتحدث بصوت عال للغاية، وكأنك تصرخ أو تتشاجر بكلماتك؛ يجب فقط أن تلفت انتباه الحضور. استخدم كذلك صوتيات منسجمة ومناسبة لموضوع الحديث. تحدث بأسلوب مرن وتجنب أن يكون حديثك عبارة عن فقرة واحدة جامدة. يمكن أن تتحمس في العبارات الحماسية، وأن تهدأ وتتحدث ببطء عند الحديث عن موقف حزين أو مؤثر.. وهكذا. اقرأ كل ما تقع يديك عليه، بدءًا من الأخبار والتدوينات عبر الإنترنت ووصولًا للأدب الكلاسيكي وأبرز روايات الأدب العربي أو المترجم. كلما قرأت أكثر، عرفت المزيد من المصطلحات والتراكيب اللغوية التي تجعل قدرتك على صياغة الجمل أكثر سلاسة ومهارة. سوف تتعلم كلمات جديدة، وتفهم أفكار وتعبيرات لغوية بشكل لا إرادي، وفي وقت قريب، سوف تكون قادرًا على استخدام هذه الجمل التي تقرأها ضمن مفرداتك اليومية. التمتع بالمفردات الواسعة والغنية أمر بالغ الضرورة إذا ما كنت مهتمًا بزيادة مهارتك على الحديث والكلام.   يبقى أنه من المرفوض أن تستخدم هذه الكلمات الجديدة بشكل مفتعل ضمن محادثاتك اليومية. استفد فقط من الكلمات البليغة التي تساعد في جعلك تظهر كشخص أذكي وتجعل صياغاتك اللغوية أكثر أناقة، دون أن يكون ذلك ذ أثر سلبي فيبدو أنك تحاول أكثر من اللازم لافتعال لمحة الذكاء والمقدرة اللغوية تلك. احتفظ بدفتر للمفردات اللغوية. اكتب فيه كل الكلمات الجديدة التي تكتشفها خلال عملية القراءة، واكتب بجوارها تعريفها وأمثلة للجمل التي تستخدم بها. المتحدث اللبق لا يستخدم الكلمات العامية والدارجة (السوقية) بكمية كبيرة في جمله. بالطبع إذا كان الجمهور الذي يستمع إليك صغير السن، فلن يكون من الجيد أن تستخدم لغة رسمية ومتكلفة عند التحدث معهم، لكن أيضًا عليك أن تتجنب قول الاصطلاحات الجديدة الخاصة بالمراهقين والشباب صغار السن. حافظ لحديثك على إطار عام من الرونق والجدية...

Summary in Portuguese:

Fale alto o suficiente para que todos escutem. Expanda o seu vocabulário. Evite o uso excessivo de gírias. Não tenha medo de pausar. Use gestos apenas quando necessário. Seja mais conciso. Repita os pontos principais. Use exemplos concretos para cativar à audiência.


Article in Arabic: ليس الهدف من تلك المراسم فقط هو تكريم الفقيد، بل إنها تساعد أحبابه على تقبل الخسارة، وتشمل الجنازة والعزاء العديد من تلك الطقوس، مثل ارتداء لون معين أو تلاوة بعض الأدعية أو الصلوات، التي تسمح لمجموعة من الناس أن تتشارك مشاعرالحزن التي يشعرون بها، وبغض النظر عن ثقافتك وثقافة هذا الشخص الذي رحل عنك، فإن تلك الطقوس ستساعدك على التقدّم في أولى خطوات التعافي من الحزن. أظهرت الدراسات أن مثل تلك العادات تساعد الشخص الذي يمر بفترة الحداد على الاستمرار في حياته، خاصةً إذا بدأت تلك الطقوس بعد الجنازة  وعادةً ما تكون تلك الطقوس فريدة في طبيعتها لأنها تعكس تفرد علاقتك مع الفقيد، ومن الممكن أن تكون جزءًا مهمًا من تكريمك لذكراه، بينما تترك فرصة لجراحك لكي تُشفى.  ربما تفكر في مثل هذه العادات من قبيل:   أن تلمس شيء ما كان يمتلكه ذلك الشخص كلما شعرت بالحزن. أن تجلس في مكان ما كان يفضله ذلك الشخص في المتنزه أو على الشاطئ مرة واحدة في الأسبوع. أن تستمع إلى الموسيقى التي يفضلها بينما تطهو بعض الطعام. أن تلقي عليه تحية المساء كل يوم قبل أن تخلد إلى النوم. بينما تستمر في حياتك، قد تجد أنه من الممكن أن تفكر في ذلك الشخص العزيز الذي فقدته وأن تتذكره بالسعادة والحب بدلًا من الحزن، حاول أن تعانق تلك اللحظات وأن تحافظ عليها، وفكر في العطايا التي منحك إياها، ومن خلال محافظتك على تلك الذكريات السعيدة، يمكنك أن تستعيد ذكراه بالفرح والسعادة بدلًا من الحزن، ويمكنك أن تشارك تلك اللحظات مع الآخرين. تحدث مع أفراد عائلتك وأصدقائك عن لحظاتهم المفضلة التي جمعتهم مع الفقيد، وعن قصصه ودعاباته المفضلة، وابحث عن صور له وهو يضحك أو يقوم بنشاط ما كان يحبه، واجمع تلك الصور والقصص والعبارات التي تذكرك به في كتاب للذكريات، وعندما تنتابك نوبة حزن، يمكنك أن تفتح الكتاب وتقلب صفحاته وتستعيد أوقات السعادة والفرح التي جمعتكم سويًا، والتي خلفها وراءه في ذلك العالم. فكر في تعليق بعض الصور التي تجمعك به على حائط المنزل أو في ألبوم للصور، وتذكر أن لحظة موت ذلك الشخص ليست هي الذكرى الوحيدة التي بقيت منه، وأن الأوقات التي قضيتموها سوياً كانت هي الأكثر والأهم. ليست الأشياء العينية هي الوحيدة التي يمكن من خلالها أن تستعيد ذكرياتك مع هذا الشخص، بدلًا من ذلك يمكنك أن تجمع بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين أحبوه وأن تتشاركوا جيمعًا ذكرياتكم معه والأوقات الرائعة التي...

Summary in Portuguese:

Faça rituais públicos. Crie um ritual particular. Guarde lembranças da pessoa. Crie um livro de lembranças. Deixe fotos da pessoa na sua casa. Reúna amigos e familiares para compartilhar memórias. Mantenha um diário. Pense no futuro.


Article in Arabic: ليس بالإمكان تغيير تصرفات زوجكِ ولكن بإمكانِك تغيير طريقة استجابتك الشعورية للمواقف بما يُجنِبك الخوض في مرحلةِ الاكتئاب. إذا تكررت مواقفه المُسيئة فعليكِ بالتفكير في الخطوة ما بين سماع إهاناته وشعوركِ بالضيق، هذه الخطوة يندرج أسفل منها تحليلك لطبيعة الموقف والأسباب التي آلت إليه. على الأرجح ستكون الأسباب الحقيقية للموقف لا صلة لها بكِ وإنما مصدرها الغضب والإحباط الذي يُعاني منه زوجك، بمعنى آخر عليكِ بربط الموقف بأسبابه هو الشخصية لا بكونكِ زوجة فاشلة. إليكِ بعض المُقترحات المُتعلقة بتغيير استجاباتك للمواقف:  "لقد تصرف معي بلؤم لأنني قضيْت وقتًا طويلًا بالحمام"، فكّري على هذا النحو: "يجب ألا أشعر بالسوء لأنني قضيْت الوقت الذي أحتاجه في الحمام، كان بإمكانه الانتظار أو استخدام الحمام الآخر بالمنزل". "لقد رفض تناول الطعام الذي طهوته مرة أخرى قائلًا بأن الطعام مُقزز"، فكّري بدلًا من ذلك: "لا يتعلق الأمر بالطعام الذي أعده وإنما برغبته في إشعاري بالسوء. أنا لن أعد له الطعام مُجددًا بعد الآن". "لقد أخبرني أنني أبدو سمينة في ملابسي الجديدة"، فكّري على هذا النحو: "أنا أعرف أنني لم أزد بالوزن، وإنما هو فقط يرغب في إشعاري بعدم الأمان تجاه شكلي". افهمي حقيقة مشاعرك تجاه تصرفات زوجك حتى تتمكني من التواصل معه بانفتاح بشأن شعورك؛ هل تشعرين بالحزن أو الإحباط على نحوٍ صحي لا بأس به؟ أم أنكِ تعاني من القلق وتشعرين أنكِ لا شيء وتكرهين نفسك؟ اعملي على تحويل مشاعرك إلى مشاعرٍ صحية وفكّري في كيفية التواصل مع زوجك بشأن شعورك. إليكِ بعض الأمثلة:  كيف أشعر تجاه سخريته مني ومن أصدقائي لأننا نحب الأفلام الهزلية؟ يجب ألا أهتم لما يظن وأن أكتفي بالحزن لكونه لا يُقدر سعادتي بأصدقائي. أشعر بالإحباط لأنه لا يرغب بالانضمام لي في رحلتي على الرغم من أنه تعمد مُضايقتي لأنني ذاهبة وحدي، أنا لا أرغب في قضاء عُطلة نهاية الأسبوع في التنظيف وإعداد الطعام له وتحمل تصرفاته. يجب أن أخرج من هنا وأتجنب سلبيته لبعض الوقت. أنا جيدة بما فيه الكفاية لزوجي، هو فقط لا يرى ذلك بسبب شعوره بعدم الأمان والثقة وبسبب مُشكلاته بالعمل. يحتاج زوجك إلى التغيير من تصرفاته وذلك لكونه السبب الأوحد للمُشكلة، وقد يتطلب الأمر أكثر بكثير من محاولة إقناعه بالتفكير في ألفاظه جيدًا لكن لا بأس من لفت انتباهه لما يقول كبداية. الفتي انتباهه لما يقول سواء الألفاظ المُهينة أو التي...

Summary in Portuguese:

Faça escolhas diferentes na forma de reagir. Examine suas emoções. Chame a atenção do seu marido para as palavras dele.


Article in Arabic: ليس ثمة طرق مختصرة لتصبح لاعب كرة قدم أفضل من اللعب قدر المستطاع، لذا فإنك ستتحسن بمعدل أسرع بكثير إذا وضعت في أصعب منافسة ممكنة. جرب الانضمام لفريق يضغط عليك للتقدم أو ضع تحديات أمامك إذا لم يكن الخيار الأول ممكنًا. انضم لمباراة محلية للراشدين (ارتد حذاءك وانزل الملعب فحسب) واطلب من زملائك في الفريق أن يلعبوا معاك بعد انتهاء الموسم وواصل التدرب بمفردك حين لا تجد من ينضم إليك.  سدد على الجدار أو مرر الكرة جيئة وذهابًا إلى سياج أو اقذف الكرة وتدرب على الحيل في الباحة الخلفية إذا لم تجد لاعبين آخرين. رغم حاجة جميع لاعبي كرة القدم إلى التدريب للاستفادة من اللعب على الوجه الأتم إلا أن حاجتهم للتدرب تختلف. يمكنك الاستفادة من جسمك بأقصى درجة وأن تغدو أقوى ثروات فريقك بالتفكير في ما يتطلبه موقعك بدقة.    حارس المرمى: ركز على القوة ووقت رد الفعل والقوام النحيف السريع حتى يسعك التحرك في لحظة.  المدافعون: لابد أن يتحلوا بالقوة البدنية لجزئي الجسم العلوي والسفلي للفوز بأي تحد أو مواجهة، كما يحتاجون لسرعة عدو مذهلة ويجب أن يتمتعوا باللياقة. لابد أن يتمكن لاعبو الوسط من الركض والركض والركض. سرعة اتخاذ القرارت تدعمها القدرة على اللمس والتمرير ضرورية أيضًا. يجب أن يتحلى المهاجمون بالسرعة والقدرة على التصادم مع المدافعين الأقوياء، كما يميلون لكونهم عدائين أقوياء قادرين على الهرولة طيلة المباراة لخلق مساحة أمام الفريق والعدو إلى خط النهاية. نادرًا ما يتوقف لاعبو كرة القدم المحترفون. سيكون عليك غلق المساحة المفتوحة دومًا إذا كنت في الدفاع والتفاعل مع الهجوم، أما كلاعب وسط فعليك مسح الملعب باستمرار والتحرك إلى الكرة وفتح مساحة في المنتصف، وأما كمهاجم فستحاول التفوق على المدافعين بالحيلة دومًا أو الانزلاق من بينهم أو الاختفاء عند مراقبتهم للكرة. لابد أن تتحرك دومًا وتبقي المجال مفتوحًا وحركيًا وتترك الفريق الآخر غارقًا في التساؤلات، ثباتك سيجعلك بلا جدوى لا فريقك تقريبًا.   تفقد الكرة حتى لو لم تكن معك. اسع خلف الكرة فور دخولك لكن ابتعد على الفور إذا لم تحصل عليها إذ سيتبعك أحد المدافعين ما يفتح المساحة التي شغلتها لفريقك توًا. انتشروا عند حصول فريقك على الكرة إذا كنت تلعب قرب الجناح، عادة ما تتيح الهجمة المرتدة السريعة إلى الخطوط الجانبية أكبر مساحة للاندفاع. إذا لم يكن ثمة من تراقبه فاشغل المساحة التي قد تتاح لأي مهاجم. حاول...

Summary in Portuguese:

Faça testes e jogue pelas melhores equipes que derem uma oportunidade a você. Entre em forma jogando em sua posição para aproveitar o máximo do treino. Continue se mexendo sem a bola, não apenas quando a receber. Leve todo treino a sério e trabalhe em seus pontos fracos. Jogue e tome decisões o mais rápido possível. Procure por conselhos e orientações sobre seus pontos fracos.


Article in Arabic: ليس عليك استخدام القادح المرفق لإشعال معظم أعواد الثقاب إذ يمكنك أن تقدح العديد منها في أي مكان جاف شرط أن تولد الاحتكاك الكافي لتسخين رأس العود، لكن هذا يكون أسهل عادة إذا استخدمت الثقاب المخصصة للاشتعال في أي سطح. هذه الثقاب مصممة لتشتعل جيدًا على أسطح متعددة كما يوحي الاسم.  عادة ما تكون الثقاب التي تقدح على أي سطح خشبية ويكتب هذا على العلبة. إنها ليست باهظة على نحو خاص فقد تكلف علبة ثقاب تسع 250 عود مبلغًا زهيدًا ك40 جنيهًا.  تعمل هذه الثقاب على الأسطح الجافة فقط. هذه الحيلة حتمية للمخيمين وهواة التنزه على الأقدام وأي شخص يرغب في تحسين مهارات عيشه في البرية. عليك إيجاد صخرة جافة مستوية ذات سطح كاشط أو خشن قليلًا لتحقيق أفضل النتائج. جد صخرة مناسبة مبللة إذا لم تستطع إيجاد صخرة جافة وامسحها بثيابك وضعها في جيبك لبضع ساعات أو في مكان جاف.   أمسك العود بين أصابعك الإبهام والوسطى واستخدم السبابة لضغط الرأس على الصخرة. هذا نفس الأسلوب المتبع لإشعال الثقاب الورقية دون طي الغطاء. كلما زادت خشونة سطح الصخرة كانت حاجتك للضغط لتوليد الاحتكاك أخف. اختر "بقعة جيدة" لإشعال لهب. يمكنك استخدام المواد الموجودة في محيطك إذا كنت لا تزال في مكان معمور لكنك عالقٌ ولا تستطيع الوصول إلى قادح للثقاب. اقدح العود بنفس طريقة استخدام القادح العادي أو صخرة وقلل الضغط للمواد الخشنة، لكن لابد أن تكون المادة التي تستخدمها جافة تمامًا لينجح هذا. تشمل بضع خيارات من هذه المواد ما يلي:    خرسانة الجص (بين القرميد إلخ) طابوق بناء الفخار تذكر أن قدح الثقاب قد يترك علامات صغيرة على المادة المستخدمة أيًا كانت لذا يجب ألا تفعل هذا على منتلكات الآخرين. هذه الحيلة مفيدة حين لا يكون معك مشط الثقاب في الجراج أو ورشة عمل. ورق الصنفرة شديد النعومة هو الأفضل لهذه الحالة إذ يمكن للورق الخشن أن يكشط رأس العود دون إشعاله. افرد قطعة صغيرة من ورق الصنفرة على سطح مستو ثم اضغط رأس العود عليه واسحبه كما تستخدم القادح العادي.  لا تشعل الثقاب قرب نشارة الخشب الجافة (وهذا شائعٌ في العديد من الأماكن التي تجد ورق الصنفرة بها). يمكن أن تنشب الحرائق بسهولة في هذه المواد شديدة الاشتعال. هذا رائعٌ كحيلة حفل لكن عليك تجربتها بحرص لتتجنب إيذاء نفسك أو الآخرين. افتح طية البنطال الأمامية لتكشف السحاب. احمل العود بيدك الأخرى واضغطه على قمة السحاب واقدح لأسفل مع الضغط...

Summary in Portuguese:

Para melhores resultados, utilize palitos de fósforo que realmente contenham fósforo na cabeça. Acenda o palito em uma pedra. Acenda o palito em superfícies ásperas. Acenda o palito em uma lixa de papel. Acenda o palito em um zíper. Acenda o palito em uma janela. Se gosta de desafio, acenda o palito nos dentes.


Article in Arabic: ليس عليك غسل شعر الفتاة الأخرى بالشامبو والبلسم لكن يجب أن يكون مبللًا، واجعليها تجلس في كرسي طويل حتى يكون الشعر في مستوى مريح للقص بالنسبة لك. استخدمي مقبض مشط رفيع لعمل فرق جيد ثم اجمعي الشعر في كعكة على قمة رأسك. ثبتي الكعكة بعيدًا عن طريقك أو ثبتيها بربطة شعر واتركي الجزء السفلي مفرودًا. شكلي رقم 7 بسبابتك وإبهامك وأغلقي أصابعك على خصلة بعرض 2,5-5 سم. يمكنك كذلك استخدام مشط رفيع لقياس الأجزاء، فهذا سيمنعك من شد الكثير منه. أبقي يدك على ظهرها وتجنبي حدوث أي ميل بجذبها من الخلف؛ يجب أن تتوازى أصابعك مع الفرق الذي سبق تشكيله ومع الأرض.  لا تلفي أصابعك لأعلى أو تقلبي الشعر أو تشدي الخصلة عن ظهرها، فهذا سيسبب تدرجًا طفيفًا. استخدمي طول أصابعك كدليل واحرصي على استخدام مقص شعر حاد لهذا الغرض ولا تستخدمي المقص العادي. خذي جزءًا من الشعر بعرض 1,25 سم وأضيفيه لبضع خصلات من القسم الذي قصصته بالفعل. ضمي هذا القسم بين سبابتك ووسطاك كما سبق، مرري أصابعك حتى تستوي الحافة السفلية مع الخصلة المقصوصة. قصي الخصلة حتى تستوي مع الخصلة السابق قصها وخذي قسمًا آخر، قيسيه على الخصلة السابقة وقصيه واستمري على هذا المنوال حتى قص الطبقة السفلية من الشعر تمامًا.   لا تشدي الخصلات بعيدًا عن ظهر الفتاة أثناء القص وأبقيها قريبة منه قدر الإمكان. قيسي الجانبين الأيمن والأيسر من الأمام لضمان تساويهما. استخدمي مقبض مشط رفيع لعمل فرق أفقي مهذب آخر. اتركي ما يكفي من الشعر حتى يسعك رؤية فرق الطبقة السابقة من تحته ثم اجمعي بقية الشعر في كعكة مرة أخرى. خذي قسمًا من الشعر من الطبقة الجديدة بعرض 2,5-5 سم وأضيفي خصلة رقيقة من الطبقة السفلية لها. ضمي الخصلة بين أصابعك ثم مرري لأسفل حتى تستوي مع الخصلة السابق قصها، قصي الخصلة الجديدة تحت أصابعك كما سبق. قيسي الخصلات الجديدة على السابقة والطبقة الجديدة على القديمة؛ أبق يدك قرب ظهر الفتاة دومًا ولا تبعدي شعرها عن ظهرها، استمري حتى تنتهي من قص شعرها. يمكنك غسل شعرها للتخلص من أي بقايا للقص إذا أردت؛ جففي شعرها ثم قصي الأطراف النافرة.

Summary in Portuguese:

Umedeça os fios. Divida o cabelo em seções. Separe uma mecha menor do cabelo já repartido anteriormente. Deslize o dedo pela mecha até encontrar o ponto exato onde pretende cortá-la. Corte a mecha abaixo dos dedos. Separe mais uma mecha. Corte as pontas e verifique se o comprimento está proporcional. Desfaça o coque e separe mais uma mecha horizontal. Use o comprimento da camada inferior como referência para cortar a outra mecha. Corte o restante do cabelo. Faça os ajustes necessários.


Article in Arabic: ليس عليكِ استخدام التامبون أثناء دورتك الشهرية، فالعديد من النساء تفضلن استخدام الفوط الصحية أو كأس الحيض، لكن يتميز التامبون بتوفيره لحرية الحركة وتسهيله لممارسة الرياضة (وبالأخص الرياضات المائية) أثناء ارتدائه. مع ذلك، يتطلب التامبون بعض الجهد للتعامل معه وإدخاله.  تُستَخدم الفوط الصحية عن طريق لصقها في الثياب الداخلية لتمتص الدم المتساقط. تتوفر الأحجام المختلفة منها بدءًا بالفوطة الرفيعة المخصصة للاستخدام قصير المدى، إلى الفوط الليلية التي تستمر لفترة أطول. تجد العديد من النساء أن الفوط الصحية ضخمة الحجم وثقيلة. مع ذلك، تعتبر الفوط الصحية من أكثر الطرق المستخدمة سهولةً وأمانًا، خصوصًا إذا كنت تشعرين بالقلق إزاء نسيان تغيير التامبون بانتظام. كأس الحيض هو كوب مطاطي صغير ومرن يتم إدخاله في قناة المهبل. يُدْخَل الكأس يدويًا في المهبل لتجميع الدم ثم يتم إخراجه على فترات لشطف الدم المتجمع ويُعاد إدخاله مرة أخرى. ترتاح النساء اللواتي يقلقن من المواد التي يصنع منها التامبون إلى كؤوس الحيض، لكن يجب أن تتعلمي كيفية إزالة الكأس وإدخاله بشكلٍ صحيح. بعد فتح علبة التامبون البلاستيكية سوف ترين التامبون والخيط المرفق به. أداة وضع التامبون هي الغطاء البلاستيكي الذي يحتوي على فوهة تحيط بالتامبون ومقبض مخصص للأصابع للإمساك بالأداة ومكبس لدفع التامبون داخل المهبل. أمسكي التامبون في يدكِ وألقي نظرة عن كثب.  إذا كنتِ قلقة بشأن قوة خيط التامبون شديه مرةً أو مرتين لتتأكدي من متانته. سترين أنه محكم ومن المرجح ألّا ينكسر؛ يمكنكِ اختبار خيط كل تامبون قبل استخدامه لتشعري بمزيد من الراحة. تعودي على إلقاء نظرة جيدة على العلبة الخارجية. لا تستخدمي التامبون أبدًا إذا وجدتِ أن علبته الخارجية ممزقة. لا تتشابه جميع أنواع التامبون، فابحثي عبر الإنترنت عن أشهر ماركات التامبون قبل التوجه إلى المتجر، مثل ماركة بلايتيكس (بالإنجليزية: Playtex) وغيرها من الماركات المتاحة. بالنسبة لمن تستخدم التامبون لأول مرة، يفضل اختيار تامبون ذي قوة امتصاص خفيفة ومن ماركة متوسطة ومرفق معه أداة لوضعه.  يمكنك شراء علبة مختلطة تحتوي على أحجام أكبر من التامبون مخصصة لتدفق الدم الغزير. استخدمي التامبون الأكبر حجمًا بعد أن تعتادي على العملية كلها. يمكنك شراء تامبون دون أداة الوضع. سيتطلب ذلك استخدامك لإصبعك لإدخال التامبون؛ من الأفضل طبعًا شراء التامبون المرفق معه...

Summary in Portuguese:

Aprenda sobre os tampões e as alternativas. Conheça as partes de um tampão. Pesquise diferentes marcas. Aprenda mais sobre o seu corpo e sobre o sistema reprodutivo. Pesquise diagramas ou vídeos na internet que mostrem a inserção do tampão. Peça conselhos a uma amiga ou parente. Converse com um médico ou com a enfermeira da escola.


Article in Arabic: ليس عليكِ تقشير التفاح لأن القشر يضيف طعمًا للتفاح، كما يحتوي على الكثير من الألياف التي تشتهر بها فاكهة التفاح. يفضل بعض الأشخاص تقشير التفاح لأنهم لا يحبون ملمس القشر المجفف، لذا فإن الأمر يرجع لتفضيلاتكِ أنتِ. يمكنك تجفيف أي نوع من التفاح سواء كان تفاح الغالا أو الفوجي أو التفاح الذهبي اللذيذ. سيكون عليكِ إزالة أي أجزاء أصابها التسوس أيضًا. تبيع متاجر مستلزمات المطبخ أدوات لإزالة لب التفاح والتي ستسهل عليكِ الأمر كثيرًا كما يمكنكِ القيام بالأمر بيديكِ إذا لم تمتلكي واحدة من تلك الأدوات. يمكنكِ تجاهل خطوة نزع اللب إذا كنتِ تستخدمين التفاح للتزيين أو تحبين أن يبدو طعامكِ جميلًا بقدر الإمكان. يبدو التفاح غير منزوع اللب جميلًا لأنه يحتفظ بشكله الدائري وهيئة النجمة الجميلة في المنتصف بسبب اللب. يمكنكِ تقطيعه بحيث يحتفظ بشكله الدائري أو تقطيعه على هيئة أسافين رقيقة طبقًا لتفضيلاتكِ الشخصية. يقول الكثيرون أنه كلما كانت الشرائح رفيعة كلما كان من الأسهل تجفيفها. يمكنكِ استخدام عصير الليمون والأناناس مخلوطين بالماء. ليس من الضروري استخدام عصير الأناناس ولكنه يضيف طعمًا حلوًا للخليط بخلاف الطعم الحمضي لعصير الليمون. سيجعل هذا التفاح يحتفظ بفيتامين أ وج ويمد المنتج النهائي بملمس أفضل أيضًا. ها هي بعض الطريق التي يمكنكِ اتباعها للقيام بذلك:  انقعي شرائح التفاح في عصير ليمون. اخلطي كوبًا (240 مل) من عصير الليمون مع نصف لتر من الماء. لا تنقعي التفاح لأكثر من 10 دقائق ثم اعتصري السائل منه. انقعي شرائح التفاح في بيسلفيت الصوديوم. اخلطي ملعقتين صغيرتين (9.85 مل) من بيسلفيت الصوديوم في نصف لتر من الماء. انقعي الشرائح لأقل من 10 دقائق ثم اعتصري السائل منها. انقعي شرائح التفاح في حمض الاسكوربيك لنتيجة أفضل 6 مرات من عصير الليمون. اخلطي ملعقة كبيرة (14.78 مل) من الحمض مع نصف لتر من الماء البارد. انقعي الفاكهة لمدة 3 دقائق ثم اعتصري السائل منها. يمكنكِ أيضًا إضافة عصير البرتقال والليمون مع الماء. يفضل بعض الناس إضافة نكهة مثل القرفة أو جوز الطيب أو البهارات إلى التفاح، ولكن الشرائح غير المنكهة لذيذة أيضًا.

Summary in Portuguese:

Lave as frutas. Tire o caroço. Corte as maçãs em fatias bem fininhas. Mergulhe as fatias em uma solução que evita que a fruta oxide. Se quiser, tempere as rodelinhas.


Article in Arabic: ليس عليكِ تناول الكرنب والكينوا فقط ولكن غذي جسدكِ بدلًا من ذلك. ضعي خطة تمكنكِ من تناول الطعام الصحي والتزمي بها. ها هي بعض النصائح للتأكد من التزامكِ بنظام صحي متوازن:  احصلي على ثلث سعراتكِ الحرارية من البروتينات مثل اللحوم الحمراء والمكسرات والحبوب. تناولي فاكهة وخضراوات مع كل وجبة. حافظي على ترطيب جسدكِ بشرب الكثير من الماء. لا تشربي الكثير من المشروبات الكحولية. تناولي ما تشتهينه ولكن باعتدال. يمكنكِ تناول الآيس كريم ولكن قللي من الكمية. ستشعرين بالصحة والإثارة عند التزامك بالتمارين الرياضية حتى لو كنتِ لا تودين خسارة الوزن. تعد الرياضة طريقة رائعة لضبط شكل جسدكِ. يمكنكِ تجربة اليوجا وتمرينات اللياقة والهرولة أو المشي السريع إذا كنتِ تستطيعين التمرن لمدة 20-30 دقيقة في المرة. لا يعني وزنكِ الزائد أنكِ لا تستطيعين أن تكوني مثالية الجسد. ابحثي عن طرق لإضافة المرح إلى الرياضة مثل المشي مع شريككِ أو ممارسة رياضات الساحات الخلفية أو اللعب في حمام السباحة أو التنزه. قد يساعدكِ النوم الجيد على تقوية ذاكرتكِ وزيادة إبداعكِ وإطالة عمركِ ومنع نوبات الاكتئاب وجعل وزنكِ صحيًا. تأكدي من أنكِ تنامين جيدًا كل ليلة، وها هي بعض النصائح لنومٍ أفضل:  تناولي مكملات الميلاتونين قبل النوم. تساعدكِ تلك المكملات على النوم أسرع. أغلقي جميع الشاشات الإلكترونية بما فيها الهواتف المحمولة قبل ساعة من النوم. لا تقومي بأي شيء في سريرك سوى النوم وممارسة الحب. ابتعدي عن السرير عند مشاهدة التلفاز أو حل ألعاب الكلمات المتقاطعة. لا تشربي الكافيين في فترة بعد الظهيرة.

Summary in Portuguese:

Alimente-se de coisas saudáveis e saborosas. Faça exercícios três ou quatro vezes por semana. Durma bem.


Article in Arabic: ليس من السهل دائمًا معرفة عدد مرات تكرُّر عدد من منزلتين في آخر أكبر منه؛ من الحيل المفيدة لهذه الحالات هي أن تقوم بالتقريب لأقرب عدد من مضاعفات العشرة كي يصبح التخمين أسهل. هذه الطريقة مفيدة وسهلة الاستخدام على الأخص مع مسائل القسمة الصغيرة نسبيًا أو مع أجزاء من مسألة قسمة كبيرة. لنأخذ مثال على هذا: دعنا نحل المسألة 143 ÷ 27، مع اعتبار أننا لا نستطيع التفكير في تخمين جيد لمعرفة عدد مرات تكرّر 27 في 143. في هذه الحالة يصبح الأمر أسهل لو اعتبرنا أننا نحاول حل 143 ÷ 30 بدلًا من الرقم الأصلي للحصول على تخمين منطقي تقريبي. في مثالنا هذا: من الأسهل إضافة عدة مجموعات من 30 عن محاولة عدد مجموعة من رقم 27 معًا. يصبح عدّ 30 مع غيرها سهل جدًا ما إن تستوعب فكرته: 30، 60، 90، 120، 150.  إذا شعرت أن هذا صعبًا، اجمع ثلاثات فحسب ثم أضف 0 في النهاية. استمر بالعدّ حتى تصل لرقم أكبر من المقسوم عليه في المسألة ثم توقف. لم نحصل على 143 بالضبط، لكننا وجدنا رقمين قريبين منها: 120 و150. لننظر كم إصبعًا قمنا بالعدّ عليه حتى وصلنا لهذه النتائج:  30 (إصبع واحد)، 60 (إصبعان)، 90 (ثلاثة أصابع)، 120 (أربعة أصابع). إذًا: 30 × أربعة = 120. 150 (خمسة أصابع)، مما يعني أن 30 × خمسة = 150. 4 و5 هما أكثر إجابتين يحتمل أنهما الناتج على مسألة القسمة لدينا. بما أن هناك تخمينين جيدين الآن، لنجربهما مع المسألة التي بدأنا بها؛ 143 ÷ 27:  27 × 4 = 108 27 × 5 = 135 بما أن كلا الرقمين قد تبين أنهما أقل من 143، لنحاول معرفة ما إن كان من الممكن الحصول على تخمين أقرب من خلال إجراء عملية ضرب أخرى:  27 × 6 = 162. هذا الرقم أكبر من 143، بالتالي من غير من الممكن أن يكون الحل هو ستة. 27 × 5 أقرب لرقم 143 من غير أن يزيد عنها، بالتالي 143 ÷ 27 = 5 (مع باقي 8، بما أن 143 - 135 = 8).

Summary in Portuguese:

Arredonde para a dezena mais próxima. Conte o número menor com os dedos. Descubra quais são as duas respostas mais prováveis. Teste os valores encontrados com o problema real. Confira se não é possível se aproximar ainda mais.


Article in Arabic: ليس من الضروري أن تكون الحبكة معقدة، ولكنك تحتاج لحبكة عامة بسيطة تسير عليها حتى لو كانت مستهلكة في كثير من القصص والأفلام (كأن يقابل شاب فتاة فيحبها ثم ينفصلا بسبب مشاكل بينهما ثم يتصالحا مرة أخرى). يمكنك كتابة الأساسيات فقط وإدخال التفاصيل لاحقًا. يمكنك الشروع في الكتابة مباشرة وبدون خطة، على أن تحاول تخيل تفاصيل الحبكة وتحولاتها مع الوقت، لكنك هل حقًا يُرضيك هذا الأسلوب؟ في المقابل، يُساعدك وضع الأساسيات –حتى لو كانت بسيطة– على رؤية الصورة الكاملة ويُوفر عليك ساعات من إعادة الكتابة. ابدأ بتفاصيل صغيرة ثم زد فيها شيئًا فشيئًا. زين قصتك بغرض ومعنى عن طريق ما تحقنه في الشخصيات الرئيسية والأماكن من حيوية وأحداث، واختر الفترة الزمنية للقصة وحدد سماتها العامة. قد تجد أن بعض النقاط في الخطة تحتاج لأكثر من جملة لوصفها؛ اكتب عنوانًا فرعيًا لتلك النقاط، على أن تحولها لنقاط فرعية أكثر وبها المزيد من التفاصيل. اجعل لكل شخصية قصتها الفريدة، فحتى لو لم تضف ذلك لمتن القصة في نسختها النهائية، سوف يُفيدك أثناء تشكيلك للمنطق من وراء تصرفات كل شخصية في المواقف التي تواجهها . إذا خطر لك فجأة فكرة رائعة عن مشهد مهم قريب من نهاية القصة (في الفصل قبل الأخير مثلًا)، فلا تلزم نفسك بالبقاء في الفصل الأول والتحرك صفحة بعد صفحة، بل اكتب تلك الفكرة ولا تدعها تهرب منك. الآن أنت مستعد للبدء في كتابة "النسخة الأولى" من روايتك أو "المسودة" كما يسميها البعض؛ استخدم الأساسيات التي كتبتها سابقًا واعمل على تجسيد الشخصيات. لا تستهلك الكثير من الوقت والمجهود في هذه النسخة، فلا حاجة مثلًا للاجتهاد في انتقاء أفضل الكلمات عند كتابة النسخة الأولى. الأهم هنا أن تكتب كل أفكارك على الورق حتى يتواجد لديك ما يمكنك تعديله والعمل على تحسينه لاحقًا! دع القصة تسير بسلاسة وتتخذ مجراها، فربما تجد نفسك أثناء الكتابة قد وصلت لشيء لم تكن تتوقعه في البداية، وستتفاجأ أنه مثير جدًا للاهتمام. حقيقة الأمر أنك أنت المتحكم في الأمور، لكنك تحرر عقلك من الحركة الجامدة وتفتح باب الإلهام على مصراعيه (ففي نهاية كل شيء ممكن أن يحدث في قصتك). ستجد أن الشخصيات نفسها تُرشدك لكيفية الكتابة وذلك عندما تفكر بما فيه الكفاية في صفات شخصياتك وماذا يريدون ولماذا يريدونه. لا تحاول عند هذه النقطة أن تجعل كل شيء مثاليًا، بل اعمل فقط على كتابة القصة على الورق. إذا اكتشفت مثلًا بعد كتابة...

Summary in Portuguese:

Escolha um assunto e determine o arco geral da história. Organize a estrutura do texto. Deixe um espaço no esboço da história para acrescentar personagens e descrições. Não se sinta preso à ordem final da história. Escreva um primeiro esboço do texto. Deixe-se guiar pela história. Termine o primeiro esboço do texto. Reescreva o texto. Escreva o texto até o fim. Leia e compartilhe a história. Escreva a versão final do texto.


Article in Arabic: ليس من الضروري تحديد جنس أسماك التترا قبل بدء التزاوج لأنك تستطيع وضع العديد منها في الحوض وسيحدث التزاوج.  لكن إذا أردت تمييز جنسها فهناك اختلافات مميزة بين الذكور والإناث قد تساعدك على التفريق بينها.   تميل إناث التترا لكونها أعرض وأكثر امتلاءً من الذكور. كما يزعم بعض المربين أن الذكور تتسم بوجود شريط مستقيم بينما للإناث شريطٌ معوج. يعتبر المساء أفضل وقت لإدخال أسماك التترا البالغة في الحوض لذا خطط لوضعها به بعد غروب الشمس. تذكر أن التترا يجب أن تكون بعمر 12 أسبوعًا على الأقل للتزاوج وإلا فقد لا يحدث.  اترك الأسماك تبقى في الحوض ليوم أو اثنين إذ يجب أن تبيض الأسماك بعد إبقائها في الحوض لهذه المدة. تفقد معامل القلوية ودرجة حرارة الماء وقلل عسره قليلًا وعدل الإضاءة حسب الحاجة إذا لم يحدث التزاوج. قد يستغرق توفير الظروف المناسبة لتزاوج النيون تترا بعض الوقت والتجربة.  يبدو وكأن تغيير يسر الماء يحفز البيض لأنه يشبه هطول المطر. جرب إضافة كمية كبيرة من الماء اليسر إلى الحوض إذا لم تبض أسماك النيون تترا بعد بضعة أيام. بيض السمك صغيرٌ وتصعب رؤيته بسبب لونه الشفاف لكنك قد تتمكن من رؤيته بين الحصى أو على النباتات الموجودة في حوض التزاوج.  احرص على إخراج أسماك التترا البالغة من الحوض فور ملاحظة البيض وإلا فقد تأكله. قد يكون هناك 60-130 بيضة لكن لن تفقس كلها.  يستغرق فقس البيض بعد وضعه 24 ساعة. يمكنك توقع فقس 40-50 من الأسماك الصغيرة من البيض.  ستبدو الأسماك الصغيرة كشظايا زجاج صغيرة تسبح في أرجاء الحوض.

Summary in Portuguese:

Identifique o sexo dos tetras. Coloque tetras adultos no aquário. Ajuste as condições caso não haja acasalamento. Tire os tetras-néon adultos do aquário. Espere a eclosão.


Article in Arabic: ليس من الضروري عمل ذلك، ولكن الكثير من الفنانين يحبون إضافة طبقة نهائية من الملمع للمساعدة في ارتباط الألوان كيميائيًا بالقماش وحمايته من التلف. يجب تنظيف الفرش بعد إنهاء الرسم مباشرةً لأن ألوان الأكريليك يمكنها إتلاف الفرش بشدة إذا تركت للجفاف على الشعيرات. اغسل الفرش بالماء البارد والصابون حتى يصبح الماء شفافًا (يتسبب الماء الساخن في ثبات الألوان بالفرشاة). امسح أي طلاء على سطح العمل واشطف البرطمانات بالماء. تصلح ألوان الأكريليك لعدة شهور إذا خزنتها في وعاء محكم الغلق، لذا احتفظ بأية ألوان زائدة للاستخدام مستقبليًا. ضع الطلاء في أوعية صغيرة ذات أغطية أو قم بتغطيته وهو بلوحة ألوان الرسام دائمة الرطوبة. ضع الرسم في مكان جاف لمدة يوم أو اثنين حيث تجف ألوان الأكريليك بسرعة كبيرة، ولكن يجب تركها في مكان بعيد عن متناول الجميع حتى يتم ذلك. يجب أن تشارك فنك ورسومك الملونة بالأكريليك حتى يراها الآخرون. ضع الرسوم في إطار إذا كانت على ورقة أو لوح قماشي أو علقها ببساطة في منزلك.

Summary in Portuguese:

Envernize a pintura. Limpe os pinceis. Guarde as tintas que sobrarem. Deixe sua pintura secar. Mostre seu trabalho.


Article in Arabic: ليس من المحبذ في العادة القيام به فالمهبل عادة ما يقوم بتنظيف نفسه بنفسه. ولكن من الممكن استخدامه علي استحياء في حالات العدوى البكتيرية. وفي تلك الحالة هناك خطر أن يدفع الغسيل البكتيريا إلى الداخل نحو الرحم مسببة مرض التهاب الحوض وعدوى خطيرة أخرى.  يعتقد الكثير من الأطباء أن الغسيل يزيد خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية. غسيل المهبل هو عملية يتم فيها تنظيفه عن طريق الماء أو خليط من السوائل. يمكنك شراء الخليط جاهزًا من متاجر الأدوية. ويأتي غالبًا على شكل زجاجة بعنق معقوف أو حقيبة.   ابدأي بالدخول تحت المياه في الحمام. تفضل الكثير من النساء دعم أحد القدمين علي سطح مثل حافة البانيو. واحرصي ألا تنزلقي. ثم بعد ذلك، وبيد واحدة، افصلي حافتي المهبل عن بعضهما البعض. امسكي الزجاجة باليد الأخري. رشي بحرص الغسول لأعلى عبر الزجاجة نحو المهبل. سيخرج بعدئذ الخليط مرة أخرى من المهبل. ويعتقد أن خل عصير التفاح يعيد حامضية المهبل.   ويمكن استخدامه بكفاءة نسبية للتخلص من عدوى البكتيريا.   احضري أدوات الغسيل من متجر الأدوية. وستسخدمين هذه الأدوية في الغسيل أو يمكنك استخدام أدوات الحقنة الشرجية وتحتوي على نفس أدوات الغسيل. اخلطي ملعقتين من خل عصير التفاح مع كوب من الماء المفلتر الدافئ. لا تستخدمي الخل الأبيض لأنه حمضي جدًا. استخدمي الغسول مرتين في اليوم لمدة أربعة أيام ثم يوميًا حتى تختفي الأعراض. وهي مادة لها خواص مطهرة وتستطيع التخلص من المواد المهيجة التي سببت العدوى البكتيرية.   اخلطي 3% من بيروكسيد الهيدروجين مع كمية مساوية لها من الماء المقطر الدافئ واغسلي بهذا الخليط. استخدام الماء المقطر يضمن خلو الماء من الباكتيريا. استخدمي الغسول مرتين يوميًا لمدة أربعة أيام ثم يوميًا حتى تختفي الأعراض تمامًا. يمكنك إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت إلى ثمانية أونصات من الماء المقطر. ويكرر مرتين يوميًا لمدة أربعة أيام إلى أسبوع ثم يوميًا حتي تزول الأعراض.   في حالات العدوى الفطرية، جربي الغسيل بقطرتين أو ثلاثة من زيت شجرة الشاي الأساس مضافة إلى ثمانية أونصات من الماء المقطر. ويكرر الأمر مرتين يوميًا لمدة أسبوع ثم يوميًا حتى تزول الأعراض. لا تتناولي زيت شجرة الشاي عن طريق الفم أبدًا.   يمكنك أيضًا إضافة قطرتين أو ثلاثة من الزيت إلى الفوط الصحية (التامبون) ووضع الفوط بداخل المهبل. اتركيها لمدة ساعة تقريبًا.   لا تستخدمي علاج الزيوت في حالات...

Summary in Portuguese:

Conheça os riscos do uso das duchas ginecológicas. Experimente uma ducha comprada na loja. Misture vinagre de maçã com água para criar uma ducha caseira. Experimente uma ducha de peróxido de hidrogênio. Utilize óleo essencial de orégano e água como uma ducha.


Article in Arabic: ليست جميع الحشرات اللاسعة ذات اللونين الأصفر والأسود من الزنابير، فهناك فارقٌ كبير بين الزنابير وحشرات السترة الصفراء ونحل العسل ومن الضروري أن تتعلم التفرقة بينهما حتى تتجنب قتل نحل العسل بلا طائل وتتسبب في التخلص من حشرة لقاح مُفيدة للبيئة.  تتسم الزنابير وحشرات السترة الصفراء بكونها رفيعة وناعمة، كما أنها تبني الأعشاش المخروطية الأشبه بالورق. لا تُعتبر الزنابير من حشرات اللقاح المُفيدة غير أنها مُزعجة وضارة؛ لا بأس إذن من سحقها إذا ما اقتحمت مساحتك الشخصية. يتسم نحل العسل بكونه أقصر وله جسم دائري الشكل ويحمل الشعر، يُعتبر النحل من الحشرات المُسالمة إذا ما تركته وحاله. تذكر ألا تقتل نحلة عسل فهي من الحشرات الأساسية المُفيدة في النظام البيئي. إذا ما دخل زنبورٌ إلى منزلك فعليك ألا تُبادر بمحاولة سحقه، بل اعمل على فتح النوافذ والأبواب ليخرج في سلامٍ من حيث أتى. افتح المنافذ الخارجية بالتحديد ثم أغلِق المنافذ الأخرى التي تسمح بدخول الحشرات، ومن ثم انتظر رحيل الزنبور وهو ما قد يستغرق بضع دقائق وحسب.  احرص على عدم فتح النوافذ القريبة من عش الزنبور في الخارج، اتخذ احتياطاتك جيدًا قبل الشروع في الخطوة السابقة. اترك الزنبور لحاله إذا كُنت بالخارج، فقيامك بسحق زنبورٍ سيجذب المزيد من الزنابير نحوك ويُعرضك للخطر. استعمل برطامنًا صغيرًا بغطاء لحبس الزنبور داخله ومن ثم إطلاقه في الخارج، انتظر استقرار الزنبور ومن ثم تسلل بهدوء وأنت تحمل البرطمان المفتوح وقطعة ورق واحبسه في البرطمان مع تغطيته بقطعة الورق.  انتظر استقرار الزنبور على سطحٍ مناسب يُسهل عليك تلك العملية، فلا داعي لمطاردة الزنبور وإلا عرّضت نفسك لخطر اللسع وفشلت في حبسه بالبرطمان. لا تأخذ هذه الخطوة إذا كُنت تعاني من الحساسية، لكن استعن بشخصٍ آخر لحبس الزنبور أو اكتفِ بفتح النوافذ وطرد الزنبور إلى الخارج بينما تتجنبه. إذا اضطررت لفعل هذه الخطوة فعليك استعمال القفازات الواقية مع تغطية جميع أجزاء جسدك جيدًا لتجنب التعرض للسع. أطلِق الزنبور للخارج أو جمده في البرطمان، هذان الاختياران هما الأكثر إنسانية للتخلص من الزنبور. ضع البرطمان المُغطى بقطعة الورق في الخارج وابتعد عنه، ستُحرك الرياح الورقة وسيتمكن الزنبور من الهرب. تتكون مصيدة الزنبور من قمع زلِق مع وضع الماء والصابون في الأسفل حتى يعلق به الزنبور. يُمكنك الحصول على هذه المصائد من المتجر وعادةً ما تُصنع من...

Summary in Portuguese:

Primeiramente tenha a certeza de que não se trata de uma abelha. Abra todas as janelas e portas do ambiente. Tente prender a vespa em um frasco. Faça uma armadilha utilizando uma garrafa de plástico. Se for preciso, bata na vespa.


Article in Arabic: ليست كل الأمراض الجنسية المنقولة ذات أعراض واضحة يمكن ملاحظتها، لكن يظل أنه هناك بعض المؤشرات التي تدل على أنك أنت أو زوجتك مصابين بأحد هذه الأمراض. من بين هذه الأعراض الشائعة:   القروح أو الكدمات حول المهبل أو العضو الذكري. الألم أثناء التبول. الألم أثناء الممارسة الجنسية. إفرازات غير عادية أو ذات رائحة سيئة من المهبل أو العضو الذكري. نزيف مهبلي غير عادي. لا تتكاسل عن زيارة الطبيب إذا كنت تشعر بخطر التعرض للإصابة بأحد الأمراض الجنسية المُعدية. العديد من تلك الأمراض أصبحت قابلة للعلاج، بل وحتى قابلة للشفاء التام، بشرط أن يتم اكتشافها مبكرًا. كن صادقًا وصريحًا مع طبيبك، واسأل عن خياراتك العلاجية الممكنة. إذا كنت تقع ضمن أي من المجموعات التالية، فسوف يكون عليك أن تهتم بالفحص الدوري أكثر:   السيدات الحوامل، أو المرأة التي تحاول أن تصبح حاملًا. الأفراد المصابون بمرض نقص المناعة البشرية HIV؛ حيث يكونون أكثر عرضة للإصابة ببقية الأمراض المنقولة جنسيًا. الأفراد الذين مارسوا الجنسي مع شريك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية HIV. ممارسة الجنس بين الرجال. النساء الناشطات جنسيًا تحت عمر 25 عام؛ يجب عليهن إجراء فحوصات مستمرة على مرض الكلاميديا. النساء الناشطات جنسيًا فوق عمر 21 عام؛ يجب إجراء فحوصات بخصوص فيروس الورم الحليمي البشري. الأفراد المولودون في الفترة بين 1945 و1965؛ حيث يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكبد سي. تزداد احتمالية الإصابة بهذه الأمراض بالنسبة لكل من: الأفراد الذين يمارسون الجنس مع أكثر من شريك، أو في حالة كان زوجك هو من يقوم بذلك، أو حالات ممارسة الجنس مقابل المال مع الغريبات، أو استخدام أنواع معينة من الأدوية، أو الممارسة الجنسية بدون وسائل حماية، أو وجود تاريخ مرضي مع الأمراض المنقولة جنسيًا، أو إذا كان أحد الوالدين مصابًا بهذه الأمراض عند الولادة. قم بإجراء كشف طبي مرة ما بين كل 3 إلى 6 أشهر، إذا كنت عرضة بشكل كبير للإصابة بهذه الأمراض، ومرة على الأقل ما بين كل سنة إلى كل 3 سنوات، إذا كنت معرضًا بشكل قليل للإصابة. أي شخص نشط جنسيًا يكون عرضة لهذا الخطر، لذلك حتى إذا كنت ملتزمًا بعدم ممارسة الجنس إلا مع زوجتك، يظل من الجيد إجراء الفحص كل بضع سنوات. عن طريق حماية نفسك واكتشاف المرض في مراحله الأولى وقبل انتقاله عن طريقك للآخرين، أنت تقلل من انتشار العدوى بشكل عام. وتحقق الحماية للجميع عن طريق حماية...

Summary in Portuguese:

Reconheça sintomas comuns de DSTs. Saiba que muitas DSTs são tratáveis. Determine se você está inserido em um grupo de alto risco. Faça exames com frequência. Forneça amostras de sangue, urina e fluidos. Peça para que o parceiro faça exames. Encontre serviços de exames livres. Não tenha vergonha. Saiba que nem todas as DSTs podem ser detectadas. Siga as instruções médicas. Notifique todos seus parceiros sexuais ao receber um diagnóstico positivo.


Article in Arabic: ما أن تعلم ما تريد تجربته توقف عن الحلق ودع الشعر الوجهي أسفل ذقنك وحول فمك وأنفك ينمو. يجب أن يكون الشعر كثيفًا عند بدء الحلق والتشكيل. بعد مرور حوالي أسبوع يجب أن ينمو الكثير من الشعر.  من الطبيعي عند تنمية اللحية أن تصاب بالحكة الجلدية لبضع أيام، لذا لا تشعر بالخجل من حك وجهك كثيرًا. إذا أزعجك هذا بشدة فاستخدم غسول ترطيب لتهدئة الجلد بعض الشيء.  يمكنك ترك باقي شعر وجهك ينمو أيضًا ولكنك لست مضطرًا لذلك. القليل من الشعر الزائد يعطيك المزيد من المرونة عند تحديدك لحجم لحية التيس المرغوب. ابدأ من رقبتك بإزالة بعض الشعر بماكينة الحلاقة. احلق حول الذقن ولأعلى خديك حتى تحصل على الشكل الأساسي للحية التيس. ستحتج على الأرجح أن تجعل الحدود الخارجية تبدأ أعلى تفاحة آدم بحوالي 2.5 سم على الحلق، وقد يبدو ذلك طويلًا ولكنك ستقدر على تقصيرها إذا لم يعجبك شكلها. إذا حلقت الكثير من الشعر الآن فستضطر لانتظار نموه من جديد. يمكنك الآن تشكيل حواف لحية التيس للوصول للحجم والشكل المرغوب. احرص على نظافة وحدة موس الحلاقة لتشكل اللحية بدقة. إذا اخترت استخدام الموس اليدوي فأحضر واحدًا جديدًا للحصول على حلاقة نظيفة، أما مع ماكينة الحلاقة الكهربية ستجد أن أداة القص مفيدة لك.   قبل القص أمرر مشطًا باللحية لفرد الشعر الملفوف وتسهيل القص بالإضافة لإعطائك إحساسًا أفضل بطول لحية التيس.  قم بعمل أركان حادة نظيفة عند خط الفك.  احصل على العرض المناسب. عادةً ما تكون لحية التيس بنفس عرض الفم، ويمكنك المساعدة في توضيح هذا العرض أكثر بالابتسام. استخدم التجاعيد الناتجة من الغمازات عند الابتسام في معرفة مكان حدود لحية التيس.  مهما كان نوع لحية التيس الذي تشكله احرص على جعل كلا جانبيها متناظرين. توقف كل بضع دقائق وتحقق منها في المرآة للتأكد أنها متساوية على كلا الجانبين.

Summary in Portuguese:

Deixe sua barba crescer. Barbeie o contorno. Modele seu cavanhaque.


Article in Arabic: ما أن تمر بنجاح من بوابات الأمن حان الوقت لإيجاد طائرتك. تحقق من بطاقة صعودك لمعرفة أي بوابة تغادر منها طائرتك. راجع تلك المعلومات جيدًا على لوحات المغادرة الإلكترونية خارج كل نقطة تفتيش أمنية. ما أن تتأكد من رقم بوابتك اذهب إليها.   تأكد عند مغادرتك لمنطقة بوابات الأمن أن معك كل ما تحتج إليه، حتى لا تنسى حاسبك المحمول أو سترتك عن غير قصد. إذا واجهتك مشكلة في إيجاد بوابتك فاسأل موظف المطار لطلب المساعدة. لم تعد الكثير من شركات الطيران تقدم الطعام برحلاتها، لذا إن كنت صاعدًا لرحلة طويلة أو تسافر خلال وقت الطعام فاشترِ الكثير منه لأخذه معك على متن الطائرة. حاول أن تراعي مشاعر رفقائك المسافرين ولا تأخذ شيئًا فوضويًا أو نفاذ الرائحة كالتونة أو البيض. ما أن تشتري طعامك وتذهب لبوابتك كل ما بقي لك هو الانتظار. إذا تأخرت طائرتك أو تم تأخير الرحلة بسبب الجو أو الأعطال الفنية فستضطر للانتظار بعض الوقت. خذ معك شيئًا يسلي وقتك وابقَ قريبًا من منطقة البوابة، حتى تسمع جيدًا وتكون على أهبة الاستعداد عندما يحن وقت الصعود على متن الطائرة.

Summary in Portuguese:

Encontre o portão de embarque. Coma algo se o voo for demorar. Sente-se enquanto espera o voo.


Article in Arabic: ما أن تنطلق المحادثة بينكما، يكون عليك أن تبحث عن الأرضية المشتركة التي تجمعكما معًا. والتي تجد من خلالها المواضيع والأفكار المختلفة التي يمكن التحدث حولها. وعلى الرغم من عدم ضرورة وجود أي شيء مسبق مشترك بينكما من أجل إجراء محادثة رائعة، فإن الأرضية المشتركة -عند وجودها- تساعدك في خلق حالة التواصل بشكل أسهل. عند التحدث مع الفتيات حاول أن تجد الشيء الذي تتشاركان الاهتمام به: ممارسة نفس الرياضة، أو تشجيع نفس فريق كرة القدم، أو أن أصولكما ترجع لنفس المدينة، أو حتى صديق أو معلم مشترك، أو ذكريات المدرسة الابتدائية.   التحدث عن الأشياء المشتركة بينكما يمهد لمحادثة شيقة وللعديد من المواضيع الجديدة للحديث حولها. يمكنكما أن تبدءا الحديث حول مدى حبكما لنادي "الأهلي"، وبعد ذلك مشاركة الطرائف واللحظات التي لا تنسى من مباريات الفريق. سيمهد ذلك لظهور مواضيع أخرى متعلقة بتفضيلاتكما المتنوعة في مختلف نواحي الحياة وغير ذلك.. اجعل الأشياء المشتركة بينكما تظهر بطريقة طبيعية، بدلًا من السؤال الحثيث حول ما إذا كانت تحب نفس الأشياء التي تحبها. اجعل كذلك طرح كل الأسئلة بنهايات مفتوحة، بحيث لا تنتهى المحادثة إذا ظهر أي اختلاف بين اهتماماتكما. على سبيل المثال، بدلًا من استخدام السؤال التالي: "هل شاهدتي فيلم Frozen؟ إنه فيلمي المفضل" ، يمكنك أن تسأل: "ما هي الأفلام الجيدة التي شاهدتيها مؤخرًا؟" هذه طريقة أخرى للإبقاء على المحادثة مستمرة، ولإظهار أنك تحب التحدث معها وأنك مهتمًا بها وبأن لها قيمة مختلفة بالنسبة لك. إذا سألتها عن آرائها، بدءًا من كيف ترى الأوضاع السياسية الحالية وصولًا لرأيها في مختلف الأمور الأخرى الصغيرة والبسيطة، فإن ذلك سوف يجعلها تشعر بأنك مهتم بشخصيتها وبها كإنسانة، وأنك تُقدر ما تقوله وما تفكر به. سيُظهر لها ذلك أنك لست فقط راغبًا في الاقتراب منها لمجرد أنها فتاة جميلة، ولكن أنك أيضًا تحترمها وتقدرها وتهتم بها.  لا تسألها نوعية الأسئلة التي تكون إجاباتها "نعم" أو "لا" فقط. لكن اسأل الأسئلة ذات النهايات المفتوحة، بحيث تتيح لها الفرصة للتحدث. استخدم "ما هو رأيك في.. ؟" بدلًا من "هل تظنين أن.. ؟" إذا كنت متوترًا وتشعر بأن المحادثة تصبح أكثر خفوتًا ثانية بعد أخرى، فانظر حولك وحاول أن تستخدم الأشياء المحيطة بك لصالحك. قد تجد نشرة إعلانية لإحدى الحفلات خلفك، فاسألها إن كانت تحب تلك الفرقة الموسيقية أم لا. قد تكونا...

Summary in Portuguese:

Encontre algo em comum. Peça a opinião dela em algo. Use os arredores quando estiver nervoso e não souber o que falar. Faça-a rir Deixe-a falar. Pergunte sobre os interesses dela.


Article in Arabic: ما إن تتقن مهارات التصويب عليك أن تتعلم التصويب من أي جزء من الملعب، للقيام بهذا التمرين سيفيدك أن يكون لديك صديق يمسك بالكرة عندما تمرها له ويعيدها إليك، الجولة الواحدة تشمل سبعة وضعيات، إلا أنه يمكنك اختيار العدد المناسب لك، عليك أن تقوم بكل رمية قبل أن تتحرك إلى الموقع التالي في الملعب. قم بالإجراء بسرعة وبأقل عدد ممكن من الرميات.   ابدأ بتمريرة أثناء الركض، اركض إلى خط البداية في نقطة المنتصف بين خط الراية وخط الثلاث نقاط. اطلب من صديقك أن يرمي لك الكرة وصوب من هناك حتى تنفذ الأمر. اركض من هناك إلى نقطة بين ركن الراية وخط البداية وصوب مجددًا. ثم تحرك إلى الركن، ثم خط الرمية الحرة. واصل التحرك حول الخط حتى تتم الجولة. وسع الرمية وادمج النقاط التي ترمي منها الرميات العادية، مثلما يفعل برينان إيدور.

Summary in Portuguese:


Article in Arabic: ما إن تعرف مكان مهمتك القادمة، وما الذي تحتاج إلى البحث عنه أو تجميعه من معلومات أو أشياء أو يفترض منك تسهيل تنفيذه، فلا بديل عن أن تتعلم كل شيء يمكنك تعلمه حول الظروف السياسية والثقافية لذلك المكان. على سبيل المثال، إذا كنت ستذهب إلى الولايات المتحدة للتجسس حول الحركة السياسية هناك المؤثرة على نظام بلدك، فأنت أمام وضع وبحاجة لاتخاذ إجراءات استعداد مختلفة كليًا عما يجب عليك القيام به إذا كنت ستذهب إلى مدينة ساحلية في بلدك للتجسس على عمليات تهريب المواد غير الشرعية.   ادرس الظروف المعاصرة جنبًا إلى جنب مع الأحداث التاريخية بالغة القِدم. تعلم كل شيء ممكن عن الناس والثقافة في محاولتك لامتلاك رؤية شاملة لروح الأفراد الذين يعيشون في مكان المهمة. ما الذي يميزهم عن بقية الشعوب؟ ما هي جوانب اختلافهم عنك شخصيًا؟ ادرس الوضع الجغرافي كذلك. إذا كنت ستؤدي مهمة في فلسطين أو سوريا، وتحتاج لمعرفة المدة اللازمة للانتقال من هناك إلى لبنان في أسرع وقت ممكن، فلا يمكنك تأجيل ذلك إلى حينها ومحاولة اكتشاف الأمر بواسطة خدمة الجي بي إس على هاتفك الذكي! الاحتمالية الأغلب أنك ستحصل على هوية مزيفة لكي تقدر على التواجد الميداني في موقع عمليات المهمة. ينطبق ذلك على حالات الاستخبارات القومية أو عمليات التجسس التجاري، حيث يمكن في الأخيرة أن يتم إرسالك مثلًا إلى جنوب آسيا لاستكشاف الأماكن الجديدة المناسبة التي يمكن أن تبدأ الشركة بها عمليات التصنيع. سوف يقدم لك فريق العمل إطارًا عامًا حول شخصيتك الجديدة، لكن التفاصيل الصغيرة يجب أن يتم بنائها والتعود عليها بواسطتك مباشرة.   تعامل مع الأمر وكأنك ممثل سينمائي؛ بجدية أكبر قليلًا فقط لأن حياتك وأمنك سوف يتوقفان على مدى إتقانك للدور، وأي خطأ قد ينهي حياتك. قد يتسبب ذكر أي تفاصيل مستعارة من حياتك الشخصية الحقيقية في تسهيل مهمة الأعداء المحتملين على اكتشاف شخصيتك ومعرفة الحقيقة التي تحاول إخفائها. في غالبية المهمات، ستكون بحاجة لوجود شخص يعمل بمثابة الكفيل، وهو شخص محلي مُجند للعمل لصالحك، على أن يساعد في تعريفك على العادات المحلية والوضع في أرض العمليات وما يجب عليك القيام به وما يجب تجنبه. سوف يقدم لك تقاريرًا مبدئية حول الأفراد الذين ستتعامل معهم بهويتك المزيفة الجديدة. يظل من المقترح كذلك أن تبني بدورك علاقاتك الشخصية ودائرة معارفك التي تسهل من فترة تواجدك في موقع العمليات. اقترب دائمًا من...

Summary in Portuguese:

Estude sobre as culturas e o cenário político dos lugares onde vai desempenhar uma missão. Crie uma história falsa convincente e estabeleça contatos locais. Conheça bem o seu alvo. Misture-se à multidão. Esteja sempre atento ao que se passa ao seu redor. Trabalhe em equipe com a agência de inteligência. Obtenha o equipamento necessário para espionagem profissional. Prepare uma bolsa  "para viagem "Um bom agente secreto deve estar sempre pronto para sumir no mundo caso seja necessário .


Article in Arabic: ما إن تنتهي من الكتابة، من المهم أن تعيد قراءة الفقرة مرتين أو ثلاث لترى ما إن كان هناك كلمات مكتوبة بشكل خاطئ أو ركاكة لغوية. الأخطاء الإملائية واللغة السيئة يمكن أن تكون ذات أثر كبير على جودة الكتابة، حتى ولو كانت الأفكار والحجج التي تضمنتها الكتابة عالية الجودة. من السهل التغاضي عن الأخطاء البسيطة أثناء الكتابة، لذا لا تتخطى هذه الخطوة حتى لو كنت في عجلة من أمرك.  تأكد أن كل جملة تتناول فكرة وأن كل الكلمات مكتوبة بتصريفات سليمة. تأكد كذلك من توافق عناصر الجمل وأنك تستخدم نفس الزمن خلال الفقرة كاملةً.  استخدم قاموسًا لزيادة التأكد من تهجي الكلمات التي لا تكون متأكدًا منها. لا تفترض أن الكلمات صحيحة دون التأكد. يمكنك أيضًا استخدام معجم لإيجاد مرادفات للكلمات، إذا وجدت أنك تكرر استخدام كلمة ما كثيرًا. لكن تأكد أن تبحث في القاموس عن كل كلمة تختارها من المعجم لتتأكد من معناها بدقة. تصنف المعاجم الكلمات في مجموعات كبيرة، وليست كل كلمات المجموعة لها نفس المعنى. مثلًا، تصنف المعاجم الكلمات "مرح" و" منتشي" و"لاهي" كمرادفات لـ"سعيد"، لكن لكلٍ من هذه الكلمات دلالتها أو معنى ضمني محدد والذي يمكنه تغيير نبرة الجملة وحتى معناها إذا لم تكن منتبهًا. تحقق من الاستخدام الصحيح لعلامات الترقيم في فقرتك، متأكدًا أنك تستخدم علامات كالفاصلة والنقطتين الرأسيتين والأقواس في سياقهم الصحيح. ليست النواحي التقنية فقط من كتابتك هي ما يجب أن تكون مُنجزة بدقة، كذلك الوضوح في الكتابة أمر يجب عليك محاولة تحقيقه، وكذلك الحال أيضًا بالنسبة للأسلوب الانسيابي. يمكنك تحقيق ذلك بواسطة تنويع طول وبنية الجمل وباستخدام كلمات الربط وتنويع المفردات.  يجب أن يظل الضمير المستعمل في الكتابة هو نفسه طوال الفقرة، وبالتأكيد طوال المقالة. مثلًا: إذا كنت تكتب بضمير المتكلم ("أعتقد أن…") يجب ألا تنتقل للتحدث بصيغة المبني للمعلوم ("يُعتَقد أن") في منتصف الكتابة. مع ذلك، حاول أن تتجنب بدء كل جملة بـ "أظن…" أو "أزعُم أن …" حاول تنويع بنية جملك، حيث سيساعد ذلك على جعل الفقرة أكثر تشويقًا ومنسابًا بشكل طبيعي. بالنسبة للكتاب المبتدئين، من الأفضل أن تبقى بالجانب الآمن من خلال كتابة جمل قصيرة والتي تتجه مباشرة نحو الغرض المقصود التعبير عنه. يمكن للجمل الطويلة أن تصبح غير متماسكة أو تقع ضحية الأخطاء النحوية سريعًا، لذا حاول تجنبهم إلى أن تكتسب خبرة أكبر في الكتابة. ما...

Summary in Portuguese:

Verifique a ortografia e a gramática de seu parágrafo. Verifique a coerência e o estilo de seu parágrafo. Decida se seu parágrafo está completo.


Article in Arabic: ما إن يتم تشخيصك بالأزمة لابد من وضع خطة عمل لمواجهة الأزمات الحادة. وهي عبارة عن خطة أساسية تتكون من مجموعة من الخطوات المتتالية لابد من القيام بها حين حدوث الأزمة، لابد أن تكتب الخطة ومعها أرقام تليفونات الطوارئ والعائلة والأصدقاء الذين يمكنهم زيارتك إن احتجت الذهاب إلى المستشفى.   حين يتم تشخيصك بالأزمة، عليك استشارة الطبيب، أي الأعراض تدل على تفاقم الأزمة، وما المفترض فعله حين تحدث الأزمة (كتناول دواء ما، أو الذهاب إلى مستشفى الطوارئ).   تأكد من معرفتك كيف يتم استخدام البخاخ الذي سينقذك. اكتب الخطة واحتفظ بها معك طوال الوقت. الوقاية دائمًا خير من العلاج. حاول أن تتجنب الأشياء التي تتسبب في الأزمة مثل (التواجد في مكان به حيوانات ذات فراء مثلا، أو الطقس الحار أو البارد ...إلخ). وهناك من البخاخ المنقذ للحياة حين تحدث الأزمة نوعان: الأول بخاخ بجرعة يمكن قياسها (MDI). والثاني بخاخ بمسحوق جاف (DPI).   البخاخ (MDI) هو الأكثر شهرة واستخداماُ. توصل هذه النوعية من البخاخ دواء الأزمة عبر وعاء صغير يحوي غاز، مدفوعًا بمادة كيميائية تدفع الدواء إلى الرئة. يمكن استخدام هذا البخاخ بمفرده، أو بالإضافة إلى فاصل (spacer) هو حجرة صغيرة تفصل بين البخاخ والفم، تعين على التنفس بشكل طبيعي أثناء تناول الدواء مما يساعد على دخوله إلى الرئتين بشكل أسرع. يقوم البخاخ (DPI) بتوصيل دواء الأزمة كمسحوق جاف دون الاستعانة بدافع كيميائي. بعض الأسماء التجارية لهذا النوع من البخاخ تتضمن (فلوفنت، سيرفينت، وأدفير) يحتاج هذا البخاخ إلى التنفس بسرعة وبعمق مما يجعله صعب الاستخدام أثناء الأزمات الحادة وبالتالي أقل شهرة من نظيره (MDI).   أيًا كان الدواء الذي وصفه لك الطبيب. لابد أن تحمله معك طوال الوقت. ولاحظ أنه في حالة الأزمة التنفسية الحادة، لابد أن تستخدم البخاخ الذي يحتوي على موسع للشعب الهوائية (ألبيوتيرول)، وليس الكورتيزون أو مضادات بيتا طويلة المفعول. تذكر أن ترج البخاخ جيدًا ولمدة خمس ثواٍن لتمزج محتوياته.   قبل استخدام البخاخ، أخرج ما استطعت من الهواء من رئتيك بزفير عميق. ارفع ذقنك، واحكم إغلاق شفتيك حول غرفة الهواء الممتدة من البخاخ. يمكنك تسحب الدواء ببطء وبشكل طبيعي من خلال غرفة الهواء في البخاخ. اضغط على البخاخ مرة واحدة واسحب نفسًا عميقًا. استمر في عملية الشهيق حتى تمتلئ رئتاك تمامًا بالهواء. احبس الهواء في صدرك لعشر ثواٍن. وكرر تلك...

Summary in Portuguese:

Tenha um plano de ação pronto. Evite os gatilhos dos ataques. Consiga um inalador de acordo com a prescrição. Aprenda a utilizar um MDI. Aprenda a utilizar um DPI. Aprenda a reconhecer uma emergência. Sente e descanse ao esperar a emergência.


Article in Arabic: ما إن يطرق باب الحديث عن الجنس لا تستخدم لتلميحات أو تلجأ لحيل اللف والدوران، وإنما عليك أن تكون متصدرًا إن كنت تتوقع منها أن تبادلك الشيء ذاته. تذكر أن حياتك الجنسية الأن قيد المشاركة مع طرف آخر فأنت لست وحدك، الأمر برمته مرهون بكما.  "أرغب بإيجاد طرق لإدخال المزيد من الجنس الفموي في حياتنا". "أظن أنه علينا تجربة الجنس الفموي معًا إن ارتحنا له". "يسرني كثيرًا الاستمتاع بنصفنا الأسفل وأريد أن أجرب الأمر حتى يصبح جزء هام من حياتنا الجنسية معًا". أنصت لها، حتى إن كانت لا تقول ما تود سماعه. كن مخلصًا في إنصاتك لزوجتك أثناء تعبيرها عن شكوكها وأفكارها. ربما تجد أو لا تجد الكثير لقوله، وما تقوله ربما لن ينال وافر من إعجابك. لقد أعلنت عن رغباتك وحتى لو رفضت الأمر ستكون على دراية تامة بما تفضله. سيبقى عالقًا في ذهنها. ربما تحظي ببعض الوقت لتفكر فيه براحة وثقة ويقين في رغباتك ولكن بطريقتها الخاصة إن كنت داعمًا لها ومحترمًا ومتفهمًا لرأيها. تذكر أن كل ما عليك هو التصريح برغباتك وأن تكون صادقًا فيما يخص الأمر ليكون رهن بها عندئذ. التعليقات من قبيل "سأغسل الصحون لأسبوع شريطة أن يداعبني فمك من الأسفل" لن تبني طوبة في جدار الثقة بينكما وفي الحب اللازم لحياة جنسية سعيدة. ما يحدث بغرف النوم أمور حميمية لتقاربكما وليست خدمات تعطيها لك مقابل ما أحسنت صنعه مهما كان. لا تقوم بمثل تلك المناوشات إذا رغبت أن تشعرها بقيمتها لديك وحرصت على راحتها (وحتى لتجد أساس مشترك بينكما)، وتعامل مع الأمر على أنه مجرد حديث لطيف زوجين متفاهمين. يبدو الأمر مرعبًا لبعض النساء لأنها تشعر بالاختناق سريعًا كما لو أن كافة منافذ الهواء لديها قد غُلِقَت، وقد يتعرضن حتى للتقيؤ والغصة. ستضع لك نفسها في موقع معرض للخطر ومن الهام أن تتفهم أنت ذلك. تخاف بعض النساء أن تؤذي شريكها أو تقوم بالأمر بشكل خاطئ. بدون الثقة التامة في الأمور الجنسية تترك تلك الأفعال انطباعًا مثيرًا للقلق في نفسها وشعورًا بالعجز إضافة إلى عدم الراحة. لو تلهيت عن شكوكها وانشغلت برغباتك فلن تستطيع أن تهون الأمر عليها. سَلْها عما يقلقها أو لما لا تحب الجنس الفموي، وكن مستعدًا للإجابة على أسئلتها. لا تنسى أنه ربما هنالك بعض الحركات الجنسية التي لا تفضلها أو ترتاح فيها أنت أيضًا. هنالك العديد من الطرق كي تصبح الأمور أفضل لكما. ربما ترغب هي ببعض التزيّن والتنظيف أو الحلاقة أكثر، أو ربما ترغب...

Summary in Portuguese:

Deixe seus desejos bem claros. Ouça o que ela tem a dizer sem fazer nenhum comentário. Lembre-se de que nossas vidas sexuais são um bem comum, não uma moeda de troca. Pense nos motivos que podem levá-la a não ficar muito animada com a sugestão. Pergunte como pode tornar a experiência mais agradável e prazerosa para ela. Compreenda que a prática não é uma via de mão única.


Article in Arabic: ما الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ ما الذي ترغب بتحقيقه من الحياة؟ اعرف الأشياء التي تحبها والأشياء التي تبغضها وكوّن فكرة عن الحالة التي ترغب أن تكون عليها في المستقبل. استمع لما يقوله الآخرون، ولكن ذكّر نفسك أنك من يتّخذ القرارات النهائية. أنت الرئيس في بلدك (حياتك). اكتب خططك القصيرة والطويلة على ورقة. ألصق الخطة على حائطٍ يمكّنك من رؤيتها باستمرار والحفاظ على تركيزك عليها. سيساعدك ذلك أيضًا عندما تكون الأوقات عصيبة بحيث تشعر برغبة ملحّة في العودة إلى العادات السلبية القديمة. يعيش الكثير من الأشخاص حياتهم وهم يقولون "لقد أراد والداي مني فعل كذا، ففعلته"، أو "لقد أرادت زوجتي الذهاب إلى المكان الفلاني، فذهبنا إليه". هل ترغب أن يتّخذ الأشخاص الآخرون القرارات في حياتك؟ حدّد خيارك للأفضل أو للأسوأ، وعِش مع النتائج. لا تسمح للآخرين أو لرغباتهم بأن تكون عذرًا لك. إنّ قولك "سأكون سعيدًا إن تغيّر رأيك بشأن كذا" طريقة أخرى لقول "لست مسؤولًا عن اتّخاذ القرارات في حياتي. من الصحيح أن الشخص يُضطر إلى القيام ببعض التنازلات مع الأشخاص المحيطين به، ولكن لا تسمح بأن تكون التنازلات هي العذر الجاهز. ما الذي يدفعك إلى مصاحبة أشخاص لا ترغب بالتواجد معهم؟ أحِط نفسك بأشخاصٍ يساعدوك على تطوير صحتك الجسدية والذهنية. ابحث عن أشخاص متفائلين وإيجابيين وسعداء.  كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع هؤلاء الأشخاص، زاد شعورك بالسعادة والإيجابية. إن سلوك هؤلاء الأشخاص الإيجابي الصحي المفيد يساعدك على استعادة التوازن. فكّر بإحداث تغيير هائل في حياتك إن استدعى الأمر. انتقل إلى بلدة جديدة، أو غيّر وظيفتك إن كنت محاطًا بأشخاص سلبيين بالبلدة القديمة. أنهِ هذه العلاقة وابدأ علاقة جديدة مع شخصٍ يدفعك إلى التطوّر عوضًا عن جرّك نحو السلبية. استخدم الأمثلة المُلهِمة للأشخاص الإيجابيين في حياتك لإبعادك عن الأشخاص السامّيين. تشبّه كذلك بالأشخاص المتفائلين بنفسك عن طريق رؤية الأفضل في الآخرين والإطراء على محاسن الناس من حولك. كن إيجابيًا. تقبّل الآراء وقدّم المديح والشكر، وحافظ على التواصل بالعين مع الأشخاص، وابتسم دائمًا. إن كنت تصارع السلبية المحيطة بك، يتوجب عليك قطع التزام جاد بالابتعاد عن التوتر. ابحث عن شيءٍ يهدّئك ويوصلك إلى حالة توازن يمكنك الرجوع إليه لاستعادة طاقتك. تتضمن تقنيات تخفيف التوتر ما يلي:  التأمل اليوجا التسلّق أو المشي في الطبيعة الفنون القتالية

Summary in Portuguese:

Pense em quais são suas próprias necessidades e desejos. Tome as suas próprias decisões. Cerque-se de pessoas com ideias parecidas. Seja positivo aonde quer que vá. Faça do relaxamento uma prioridade em sua vida.


Article in Arabic: ما الذي ترينه مميزًا في الفتيات الأخريات؟ ما الذي يجعلهن يتمتعن "بالأنوثة" من وجهة نظرك؟ يساعدك قضاء الوقت مع فتيات ونساء تشعرين أنهن يتمتعن بأنوثة جذابة في اكتشاف أنوثتك الخاصة والوصول إليها. يختلف فكر الأشخاص فيما يخص معنى الأنوثة، ولكن يميز أغلب الناس "الأنوثة" بالسمات الآتية:  انسجام مشاعرك مع مشاعر الآخرين. الاهتمام بالآخرين والرحمة بهم. الحساسة. الرعاية. رقة وجمال وأحيانًا رهافة.. وما إلى ذلك. بالطبع لكل فتاة أنوثتها الخاصة بغض النظر عن تعريفها لمعناها. تذكري أنكِ تمتلكين شخصية رائعة لا ينبغي عليكِ محاولة إخفائها أبدًا. أن تكوني فتاة أنثوية لا يعني أنه عليكِ تعلم كيفية التصرف بشكل معين أو القيام بدور محدد، ولكن يعني أن تكوني سعيدة مع ماهيتك وإبراز الصفات التي تستمتعين بامتلاكها.  تذكري أنه لا توجد فتاة تحتكر صفة الأنوثة لشخصها، ولكن عليكِ تحديد ما تعنيه كلمة الأنوثة لكِ كما يفعل الجميع. تعني الأنوثة تحرير نفسك من القيود والتصرف على ماهيتك، وأن تحبي شكل جسمك وحياتك وتحبي الآخرين أيضًا. لا تحكمي على الآخرين أبدًا وعلى شخصياتهم، مثلما لا ترغبين بالطبع أن يحكم أحد على شخصيتك وعلى مدى أنوثتك. تتأصل الأنوثة منذ القِدم في أفكار التعاطف والحكمة والرعاية، وهذا سبب حكم الناس على التصرف بأنوثة باعتباره ضعف لأنه يخلو من الأنانية. على الرغم من ذلك، تُعد القدرة على التحلي بالمرونة والاهتمام بالآخرين عنصرًا هامًا للجميع، وتساعد في تقوية الترابط في المجموعات والحس الجماعي، والذي يمكنه حل أصعب المشكلات وأحلكها.  تعاملي مع الآخرين باحترام وتهذيب حتى عندما تُظلمين، التمسك بالموقفك الأخلاقي أمر يُحترَم دائمًا كما أنه يساهم في تهدئة المشكلات حتى قبل حدوثها من الأساس.  تجنبي الصراعات غير الضرورية كلما أمكن ذلك من خلال إبعاد نفسك عن الصراعات الصغيرة من البداية. التعاطف الوجداني هو أحد أهم المفاتيح لتكوني أكثر أنثوية، وهو أمر يُسعد جميع الناس باختلاف جنسهم. يعني التعاطف محاولة وضع نفسك مكان غيرك لمعرفة ماهية شعوره في هذا الموقف. يسمح لكِ ذلك بإدارة الصراعات بشكل أفضل ومساعدة أصدقائك الذين يحتاجون لمساعدة وتكوين صداقات طويلة المدى.  اسألي نفسك "ما القصة من وجهة نظره؟" قبل التوتر والشعو بالغضب. فكري في المشكلات المتعلقة بالآخرين وليس نفسك فقط. أدركي أنه يوجد العديد من العوامل في حياة الأشخاص التي تؤثر على تصرفاتهم وأفعالهم مثلما...

Summary in Portuguese:

Passe mais tempo com mulheres. Confie no seu charme e em suas habilidades. Tenha compaixão. Pense nos outros, não apenas em você mesma. Esteja aberta para o melhor e o pior do mundo. Ser mais feminina também não tem nada a ver com sucesso ou recompensa.


Article in Arabic: ما الذي تعنيه لك حياة ناجحة؟ كيف ترى نفسك بعد ثلاث أو أربع سنوات من الآن؟ إذا ما أجبت عن هذه الأسئلة فابدأ في طرح أسئلة أبسط مثل: هل ستعيش وقتها في مدينة أم في الريف؟ هل ترغب في العمل من المنزل أم تتمنى مساعدة العالم عن طريق الأعمال الخيرية؟ هل ترغب في متابعة شغفك وممارسة هواياتك؟ مهما كانت إجاباتك فعليك أن تعرف أن الأشخاص الفائزين يفكرون أولًا في خط النهاية ومن ثم يضعون الخطة المناسبة للوصول إليه. لا يتم تحقيق الأهداف بسهولة في أغلب الحالات لكن لا تدع ذلك يُحبطك بشكلٍ أو بآخر في طريقك نحو تحقيق الهدف. يحتاج الفائزون إلى الاستعداد بالقدر المطلوب قبل بلوغ الهدف أو التغلب على التحدي الذي يواجههم، تذكر أن الاستعداد الجيد المُسبق يمنع الأداء الضعيف لهذا عليك أن تستعد جيدًا من خلال الإجابة على بعض الأسئلة مثل:  "ما هي الأخطاء واردة الحدوث؟" "كيف يمكنني أن أمنع المشكلات من الحدوث؟" "ما هي الأدوات والمعلومات التي أحتاجها للنجاح؟" "ما هي الخطوات التي يجب أن اتبعها الآن من أجل تحقيق النجاح لاحقًا؟" لا يعرف الفائزون كل شيء بالطبع ولكن في المقابل لا يكتفون أبدًا من التعلم لأنهم يعرفون جيدًا أن المعلومات ذات قيمة كبيرة. اقرأ الدوريات التي يتم نشرها في مجالك وتعلم المهارات الجديدة، اذهب لحضور المحاضرات التي تُلفت انتباهك. احرص أيضًا على تفتيح عقلك تجاه جميع المجالات حيث أن الإلهام قد يأتيك من حيث لا تدري والعقل المتفتح سيقودك إلى نجاحات لم تكن لتتخيلها.  حاول أن تمتص الكثيرمن المعلومات طالما كان في إمكانك فعل ذلك تمامًا كالإسفنجة. كلما تحديث نفسك كلما تعلمت أكثر وأكثر، اقبل بالمهام الصعبة واسلك الطرق الطويلة لتحصل على مزيد من الخبرة والفهم في المهمة المحددة. يُمكن فهم هذه النقطة بالمقارنة بين الاستذكار الجيد كل يوم في مقابل تراكم المواد المطلوب استذكارها في ليلة الامتحان، فعلى الرغم من أن كلا الطريقتيْن يؤدي بك للنجاح إلا أن الاستذكار في ليلة الامتحان وحسب يجعلك تنسى المعلومات بأكملها تقريبًا.  سوف تتعلم الكثير إذا ما عملت على تحقيق جزء من هدفك يوميًا لتحصل على طاقة الدفع المطلوبة لخلق عقلية فكرية أكثر فعالية يُمكنها قيادتك نحو النجاح المنشود. لا تشعر بالإحباط إذا ما فاتك يومًا من جدولك، هذه ليست نهاية العالم. عاود الالتزام بجدولك الدوري للعمل على تحقيق هدفك مع حلول اليوم التالي. لا يحدد الفائزون الطريق نحو الهدف ويسلكونه...

Summary in Portuguese:

Defina o que significa vencer na vida. Faça todo o trabalho de preparação necessário para o sucesso. Continue aprendendo sempre, principalmente nos campos de que você gosta. Trabalhe em seus objetivos todos os dias em vez de tentar fazer tudo de uma vez. Pare e analise seus objetivos regularmente, e faça ajustes conforme a necessidade. Estude os hábitos dos melhores no seu campo. Olhe para os fracassos como desafios, não impedimentos. Priorize com sabedoria. Pense como vencedor.


Article in Arabic: ما الغرض من صلاتك؟ لماذا تتوجه إلى الله الآن بالدعاء؟ هل تطلب من الله المغفرة؟ هل تتوجه إليه بالشكر والحمد؟ هل تُعظمه وتُثني على فضله وكرمه وقوته؟ قد تكون إجابتك أيًا مما سبق أو أي شيء آخر في العالم؛ الفكرة فقط أن تعرف الدافع الذي يحركك في هذه اللحظة بالتحديد للتوجه إلى الله والحديث معه. يساعدك ذلك كثيرًا على صياغة دعواتك وصلاتك.  مثال: ربما أنك تكتب إلى الله طالبًا منه أن يرشدك للقرار الصحيح فيما يتعلق بمستقبلك في العمل، وفي هذه الحالة، يُفترض أن تجعل كل صلاتك حول هذا الطلب بالتحديد جاعلًا كل تركيزك منصبًا على تلك الفكرة الرئيسية أو القلق الأساسي الذي يساورك وتحتاج أن يعينك الله على كشف خباياه. الصلاة هي وسيلة البشر للحديث مع الله عز وجل، وعندما تتحدث مع الله، لا تحتاج إلى ثياب أنيقة ولا إلى تودد زائف، ولكنك فقط في حاجة إلى التوجه إليه بقلب صادق وبأقصى درجات الإخلاص والأمانة.  لن تحقق الصلاة غايتها ما لم تكن واثقًا من أنها تجعلك على صلة حقيقية مع الله. اسأل نفسك: ما هي جدوى الصلاة إن لم تمنحها كل انتباهك وحواسك؟ وفكر كذلك: الله يعلم خائنة الأعين وما تخفيه الصدور، لذا هل تظن أنك قادر على ادعاء شيء، بينما تُخفي في صدرك نية خبيثة غير معلنة؟ الصلاة ليست عصا سحرية تحقق رغباتك، بل إن الله قد يحجب عنك ما تظنه خيرًا ليحميك من شر لا تراه، أو ربما أنه يُخفي لك في المستقبل فضلًا أكبر بعشرات المرات مما تتمناه الآن. يُحب الله كذلك أن يتوسل العبد إليه بالدعاء مرات ومرات، فالأهم هو صلتك مع الله، وليست ما تناله في الحياة الدنيا من نعم فانية. قد يكون لله -عز وجل- حكمته الكبرى الأبعد مما تقدر عقولنا القاصرة على فهمه، لذا ما عليك سوى الدعاء، وعلى الله الإجابة والمنح والمنع.  يسمع الله كل دعاء وصلوات عباده ويمنحنا كل ما نأمل الحصول عليه، ولكن أحيانًا بصورة مختلفة عما نتوقعه.

Summary in Portuguese:

Decida o motivo de escrever essa oração. Escreva a carta com sinceridade. Gerenciei as expectativas.