Article in Arabic: سيتوجب عليك تقديم صور شخصية عند مقابلة الوكلاء أو مسئولي اختيار الأدوار، احرص على أن  تكون هذه الصور احترافية أي اعتمد على مصور متخصص في تصوير الأطفال والمراهقين. احرص على أن تأخذ لقطات مسرحية وأخرى تسويقية حتى تكون جاهزًا لأدوار الإعلانات أو الأفلام أو التلفزيون أو المسرح. اختر المصور الذي ستتعامل معه بعناية، يمكنك سؤال أصدقائك أو معارفك في وسط التمثيل ليرشحوا لك مصورين جيدين. ابحث عبر الإنترنت عن المصورين المتواجدين في منطقتك، وتفقد ملفاتهم المعروضة لتتعرف على جودة أعمالهم. يمكنك الحصول على بعض الأدوار الصغيرة فقط بالاعتماد على والديك ولكنك ستحتاج إلى وكيل دعائي لأعمالك إن كنت تريد أن تبني لك مستقبلًا في مجال التمثيل. سيسهل لك الوكيل من عملية الاندماج في الوسط الفني وسيرشدك إلى الطريق الصحيح، كما أنه على تواصل بالمخرجين والمنتجين وسيجعلك تلتحق بتجارب أداء مختلفة.  ابحث عن أفضل وكالات المواهب في منطقتك واحرص على أن تكون الوكالة ذات سمعة جيدة وأنها لا تطلب منك المال مقدمًا. يمكنك تقديم طلب الالتحاق بوكالة ما عبر الإنترنت إن توفر ذلك، ولكن يُفضل أن تقابل الوكيل شخصيًا أولاً قبل أن تقوم أنت ووالديك بالتعاقد معه. يمكنك السعي لتحقيق حلمك في التمثيل حتى وإن كنت تعيش في منطقة ريفية لا يتوفر فيها وكالات اكتشاف المواهب، فيمكنك البحث عن فرق عمل من خلال المطبوعات التجارية أو عبر التواصل مع مواقع اختيار الأدوار (الكاستينج) حتى تجد فرص للتمثيل متوفرة في محيطك. قد لا تأخدك الوكالات كعميل لهم إن لم يكن لديك خبرات تمثيلية احترافية سابقة ولذلك حاول الحصول على بعض فرص العمل بمفردك أو بمساعدة والديك قبل محاولة الحصول على وكيل. يتطلب الأمر في بعض البلاد أن يكون لديك تصريح للعمل إن كنت أصغر من 18 سنة حتى تتمكن من العمل في مجال الفن. يجب أن تكون الوكالة التي تعاقدت معها على علم بقوانين بلدك، ويمكنك أن تبحث عن الأمر بنفسك على الإنترنت. في أغلب الأحيان سيُطلب منك بعض الوثائق الهامة ما لتحصل على تصريح للعمل، مثل: موافقة الوالدين ومعلومات أخرى مثل سجلات مدرستك وبيان بحالتك الصحية. يمكنك الاعتماد على وكيلك ليبحث لك عن فرص مناسبة لمهاراتك ولكن يمكنك أنت أيضًا البحث عن تجارب الأداء بنفسك من خلال متابعة مواقع تجارب الأداء لمشاريع مازالت في مرحلة البحث عن ممثلين. يمكنك أن تقدم فورًا لنفسك عبر هذه المواقع ولكن يُفضل أن تتناقش مسبقًا مع...

Summary in Portuguese:

Tire fotos. Encontre um representante. Consiga uma licença de trabalho. Cadastre-se em sites de seleção de elenco. Faça uma conta no YouTube.


Article in Arabic: سيحتاج الفلفل الحار للنقل كثيرًا كلما نمى؛ ستُجري النقل الأول عندما تنتج البراعم مجموعتين أو أربعة مجموعات من الأوراق، لذلك تفقد البراعم في وقت نموها لمراقبة تطور حالة الأوراق يوميًا. تفقد الشتلات لتحديد المجموعة الأكبر حجمًا والأكثر صحة وابحث عن الأوراق الكاملة والنمو الكثير للأوراق والساق الأطول. أزل الشتلات الضعيفة عن طريق قصها بمقص عند مستوى التربة أو نزعها بأصابعك. يمكنك فصل الشتلات وزراعة شتلتين من الفلفل الحار بدلًا من قص الشتلة الأضعف. عند نقل شتلة الفلفل الحار لأول مرة، ينبغي نقلها إلى أصيص لا يزيد عرضه عن 7.5 سم. املأ الأصيص بـ 5 سم من خليط تربة عالي الجودة أو خليط من الطحالب والسماد القديم. ضع يدك على قاعدة الشتلة واقلب أصيص إنبات البذور، ثم شد الشتلة وكتلة الجذر منه برفق مع توخي الحذر كي لا تمزق أو تتلف أي من الجذور. يمكنك الضغط على خلية البذرة برفق لتفكيك التربة والجذور إذا لزم الأمر. انقل الشتلات للأصيص الأكبر حجمًا الذي ملأته بالتربة. أضف تربة كافية لتغطية الساق أسفل أول مجموعة من الأوراق مباشرةً.

Summary in Portuguese:

Espere os brotinhos produzirem, no mínimo, dois conjuntos de folhas. Corte o brotinho mais fraco. Coloque terra em um vaso pequeno. Tire o brotinho da sementeira. Plante o brotinho no vaso novo.


Article in Arabic: سيحتاج جسمك للراحة في المقام الأول، ليتعافى من التقيؤ وأسبابه، وقد تتسبب كثرة الحركة بينما لا تزال مصابًا بالغثيان في دفعك للتقيؤ مجددًا، لذا يفضل أن ترتاح إلى أن يزول الغثيان تمامًا.  اطلب من أصدقاءك أو أفراد عائلتك، ممن يسعهم الاعتناء بك، أن يبقوا معك ويقدمون لك المساعدة اللازمة إلى أن يختفي الغثيان. قد تحتاج لبعض المساعدة الدوائية إذا جربت كل طرق العناية بالذات لمقاومة الغثيان، ولكنها لم تؤتِ نفعًا واستمر شعورك بنوبات القيء المتكررة. تحدث إلى طبيبك واطلب منه وصف دواء مضاد للغثيان لمقاومة ميلك المتكرر للقيء.  من أمثلة الأدوية المضادة للغثيان الشائعة: فينرجان (Phenergan) وزوفران (Zofran). لاحظ أن بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والمستخدمة لعلاج اضطرابات المعدة، مثل: بيبتو بيسمول (Pepto-Bismol) وكاوبيكتات (Kaopectate)، لن تمنع التقيؤ في الغالب إذا كنت مصابًا بفيروس في المعدة. رغم أن الرغبة في التقيؤ وحالة الغثيان عادة ما يختفيا بعد 24 ساعة من الرعاية، إلا أنهما في بعض الأحيان قد يكونا علامة على إصابتك بمرض أخطر. اطلب الرعاية الطبية إذا استمر التقيؤ لأكثر من 24 ساعة أو إذا وجدت دمًا في القيء أو بدأت تعاني ألمًا شديدًا في البطن.  كما يجب أن تتصل بالطبيب إذا عانيت الغثيان دون تقيؤ واستمر لأكثر من 48 ساعة.

Summary in Portuguese:

Evite esforçar-se demais fisicamente por pelo menos um ou dois dias. Use medicamentos para controlar náusea e vômito frequentes. Vá ao médico se não parar de vomitar ou se o quadro piorar.


Article in Arabic: سيحفزك وضع هدف محدد وسيساعدك على تحديد الأمور التي ستفيدك من تلك التي لن تفيدك. ضع قائمة على سبيل المثال بالأهداف التي ترغب في تحقيقها من الناحية البدنية. إذا كنت ترغب في فقدان 4 ونصف كيلوجرام في شهر واحد، دوّن ذلك الهدف وعلقه في مكان تراه يوميًا. احسب مقدار الوزن الذي ترغب في فقدانه خلال حمية المياه لتحدد هدفًا واضحًا. وجد الباحثون في الدراسة المذكورة سابقًا، على سبيل المثال، أن الأفراد المشاركين في الدراسة فقدوا 7 كيلوجرامات تقريبًا خلال 12 أسبوع حينما تناولوا كوبين من المياه قبل كل وجبة. علق التقويم في مكان واضح لتراه باستمرار مثل المطبخ. حدد تاريخ البدء وتاريخ الانتهاء لحميتك. حتى إذا وضعت أهدافك ودونتها في مكان ما مثل ورقة ما أو على مدونة الهاتف، فإن وضعك تقويم التاريخ أمامك سيجعل أهدافك واضح. يعتبر ذلك حلًا رادعًا لبعض الموقف، مثل أن تقف في المطبخ وتقرر تناول وجبة خفيفة غير صحية. إذا كنت تتفقد هاتفك بشكل يومي، فلماذا لا تجعل منه أداة لتحفيزك على فقدان الوزن؟ سيساعدك تطبيق مثل ماي فيتنس بال (بالإنجليزية: MyFitnessPal) على تتبع كمية المياه والغذاء والسعرات الحيوية بشكل يومي. أظهرت الدراسات أن توثيق كمية الطعام والرياضة التي تمارسها يساعد الأفراد على فقدان وزن بشكل أكثر من الأشخاص الذين لا يقومون بذلك. يريح بعض الأشخاص أنفسهم بارتداء سوار تتبع اللياقة البدنية حتى لا يضطروا لإدخال البيانات من خلال الهاتف، مثل سوار فيت بيت (بالإنجليزية: FitBit). يمكن لهذا السوار أن يتتبع حركتك ويقيس ساعات نومك وعاداته بالإضافة إلى باقي الأمور. لا يعتبر الهدف من حمية المياه هو حساب السعرات الحرارية، لكن أن تضع جسمك في وضع فقدان الوزن، وستظل في حاجة لاستهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرقه في المعتاد. تعتبر النقطة الرئيسية هي أن تفرض على جسمك أن يحصل على الطاقة من الدهون المخزنة في الجسم.  سجل كل وجبة تتناولها في تطبيق اللياقة البدنية. قد يفاجئك مقدار الطعام الذي تتناوله يوميًا، مما سيحفزك على تناول طعام أقل. إذا نسيت تسجيل شيء ما، حاول أن تسجله وتخمن كمية السعرات الحرارية كأفضل حل. تعتبر البيانات التقديرية أفضل من عدم وجود بيانات على الإطلاق حينما تحاول أن تولد نتائج قابلة للقياس الكمي. ضع في الحسبان أن سبب تشبيه حمية المياه باليويو هو أنك حينما تشرب المياه بدلًا من تناول الطعام، سيميل جسمك للحصول على العناصر الغذائية من عضلاتك...

Summary in Portuguese:

Tenha metas. Compre um calendário de parede. Baixe um aplicativo fitness. Diminua o consumo de calorias.


Article in Arabic: سيحمل ذلك آخر الأخبار إذا كنت مُسجل الدخول بالفعل على الفيسبوك. أدخل بريدك الإليكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور قبل المواصلة إذا كنت غير مُسجل الدخول على الفيسبوك. يجب أن يكون اسمك الأول أعلى يمين صفحة الفيسبوك. انقر عليه للدخول إلى صفحتك الشخصية. توجد أسفل صورتك الشخصية على اليمين. يوجد هذا الخيار على يسار صفحة بشأني. يوجد أسفل عنوان "المعلومات الأساسية". قم بالآتي لتعديل تاريخ ميلادك:  اختر إما تاريخ ميلادك أو عام ميلادك. انقر على تعديل في يمين الصفحة. انقر على الشهر ثم اليوم ثم العام الذي ترغب في تعديلهم. انقر على شهر جديد ثم يوم جديد ثم عام جديد. كرر هذه العملية لكل جزء من تاريخ ميلادك الذي ترغب في تغييره. يوجد هذا الخيار أسفل النافذة التي أنت بصدد التعامل معها. وبالقيام بذلك فقد حدثت تاريخ ميلادك في قسم "بشأني" في صفحتك الشخصية.

Summary in Portuguese:

Acesse o site do Facebook. Clique no seu nome. Clique na aba Sobre no canto inferior direito da sua foto de perfil. Clique em Contato e informações básicas. Desça até sua data de nascimento para editá-la. Clique em Salvar alterações, no final da janela.


Article in Arabic: سيحولك الرابط إلى صفحة آخر الأخبار إذا كنت قد سبق أن سجلت الدخول لحسابك. إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول إلى فيسبوك، اكتب عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور في الزاوية اليسرى أعلى الصفحة وانقر على تسجيل الدخول. توجد قائمة الاستكشاف عن يمين صفحة عرض آخر الأخبار. يمكنك من خلال تبويب "الذكريات" (Memories) رؤية منشورات "الذكريات"، وهو ما قد يظهر لك في الصفحة الرئيسية من الموقع كذلك. سترى حالات وصور ومنشورات قمت بنشرها في تاريخ هذا اليوم من كل السنوات الماضية. سترى كذلك قسمًا في أسفل الصفحة به ذكريات الأيام السابقة لتاريخ اليوم.

Summary in Portuguese:

Abra o Facebook. Clique em Ver mais. Clique em Neste dia. Role a página para baixo para ver as lembranças.


Article in Arabic: سيختلف معنى الكسل اعتمادًا على خلفيتك ومعتقداتك على الأرجح، كما ستختلف أيضًا "أهمية الكسل" بالنسبة لك، وعلى أي حال، فالكلمة تحمل معنى سلبي حيث لا يتحرّك الشخص أو يمارس الأشياء التي يقوم بها الآخرون بشكل مكثّف، إلا أن للكلمة معنى آخر أيضًا، وهو أن الشخص يقوم بالقليل لمحاولة تحسين حياته وفقًا لمفهومه لأسلوب الحياة ومتطلّباتها. ما رأيك بالنظر إلى الكسل من وجهة نظر مختلفة بالمرّة؟ إليك بعض طرق فعل ذلك:  ما رأيك بالتفكير في الكسل على أنه طلب من جسمك لأخذ فترة استراحة؟ يكون الكثير من الأشخاص أكثر سعادة وأقل توتّرًا وفي حالة تناغم مع وتيرة سير أجسامهم الحقيقية عند استجابتهم لصرخات أجسامهم وأذهانهم التي تطالبهم "بالقليل من الكسل" بين الحين والآخر. يعني الكسل على الأرجح أنك تشعر بالضجر من شيء دُنيوي وروتيني. ومن قال أنّا مضطرّون لحب الأشياء الدنيوية الروتينية في حياتنا؟! من الواجب بالتأكيد أن نشعر بالامتنان والشكر لوضعنا الحالي ولوجود الأشخاص المحيطين بنا، إلا أن ذلك لا يعني أن إطار الرضا يجب أن يمتد ليطال الروتين الممل في الحياة! قد يعني الكسل أن الشخص يخوض صراعًا داخليًا حول ما "يتوجّب" عليه فعله، وما يفضّل أن يفعل عوضًا عن ذلك. من المحتمل أن سبب تلك الأشياء التي "يتوجّب" عليك فعلها هي الضغوط الخارجية التي تتعرّض لها. قد يعني الكسل أن هناك شخص آخر لا يقوم بما يفترض به القيام به، أو العكس. قد لا يتعلّق الموضوع بالكسل إذًا، فقد يكون متعلّقًا بمشاكل في التحكم (التلاعب بالأشخاص لدفعهم نحو فعل أشياء معيّنة) أو عدم القدرة على التواصل مع من حولك بوضوح، ويمكن أن يُطلق لفظ الكسل على كل ما سبق من باب التحجّج وخلق الأعذار. يعني الكسل أيضًا أن هناك شيء يدعو إلى الراحة والصفاء في ذهنك. كأن يكون ذهنك خاليًا من كل شيء، خاليًا تمامًا، بما في ذلك الأعباء الصغيرة ككومة الأطباق التي يجب غسلها، وغير ذلك من الأشياء البسيطة. هل الكسل إذًا أمر سلبي إن كان فعلًا غير منتظم، وغير اعتيادي الحدوث؟ ماذا عن الفوائد التي يجنيها الشخص نتيجة للكسل، كتجدّد النشاط والإحساس بالصحة؟ من قال أن تنفيذ العمل بأقل مجهود ممكن أحد النقائص التي تعيب الشخص؟ هل تفضّل سلوك الطريق الصعب عند تنفيذ المهمات دائمًا؟ إن كنت كذلك، فما جدوى ذلك؟ إن كنت تستطيع تحقيق نفس النتائج بمجهود أقل، فلِمَ لا تسلك الطريق السهل وتستجب لداعي الكسل الذي يناديك إذًا؟ فكّر بهذه الحقيقة...

Summary in Portuguese:

Reflita sobre o que a "preguiça" significa para você. Reflita sobre a forma como a sua preguiça pode fazê-lo descobrir como fazer menos coisas. Considere quem ou o quê se beneficia do seu "eu" ocupado e sempre trabalhando. Saiba que um tempo gasto longe do trabalho poderia renovar a sua energia e espírito. Redefina a sua produtividade. Saiba quando parar quando você não estiver mais sendo produtivo. Saiba que não há problema algum em apenas passar um tempo com as pessoas. Pare com tanto planejamento.


Article in Arabic: سيدخل الطبيب إصبعه المغطى بالقفاز في الرحم ويمسح به حول جدران الرحم لفصلها عن الكيس الجنيني. هذا إجراءٌ خارجيٌ يمكن تنفيذه في مكتب الطبيب وستعودين بعده للبيت وتنتظرين تقدم المخاض.   قد تشعرين ببعض نزول الدم الشهري في الوقت ذاته لذا لا تقلقي. اتصلي بالطبيب إذا أصبح التدفق أغزر من الدورة المعتادة. هذا هو الإجراء الوحيد الذي يحفز المخاض والذي لا يتم في المشفى، وكل ما عداه من الإجراءات الموضحة في هذا القسم تجرى تحت إشراف طبي مكثف مع توقع الولادة في غضون ساعات. يمكن أن يعطي الطبيب بضع أدوية مختلفة لتنفيذ المهمة إذا كنت لم تشعري بالتغيرات الجسدية في عنق الرحم بعد والتي تعني أن الولادة وشيكة. تحاكي هذه المركبات الهرمونات التي تبدأ المخاض:   الميزوبروستول والذي يمكن تناوله عن طريق الفم أو المهبل دينوبروستون والذي يمكن أخذه كتحميلة مهبلية. أوكسيتوسين (بيتوسين) ويعطى.عن طريق الوريد. يمكن أن يتطور المخاض المحفز بالأوكسيتوسين بشكل أسرع من المخاض الطبيعي خاصة في مرات الحمل الأولى. لكن اعلمي أن خطر الضيق الجنيني قائمٌ عند تناول هذا الدواء وقد يؤدي لجراحة قيصرية عاجلة. يمكن للطبيب حث انفتاح عنق الرحم ببالون قسطرة إذا كنت تفضلين عدم استخدام الأدوية حيث يدخل أنبوبًا صغيرًا في طرفه بالون منكمش في عنق الرحم وسينتفخ البالون.  يُترك بالون القسطرة حتى يتسع عنق الرحم بما يكفي لسقوطه أي قرابة 3 سم. يجرى بضع السلى عادة –حيث يفتح الطبيب كيس السلى (الكيس الجنيني) بإبرة بلاستيكية معقمة- حين يكون عنق الرحم مفتوحًا والطفل في مكانه لكن الماء لم يسل بعد. سيراقب الطبيب معدل ضربات قلب الطفل عن كثب ويتأكد من عدم دخولك في المضاعفات المرتبطة بالحبل السري.

Summary in Portuguese:

As membranas que envolvem o feto são rompidas. Medicamentos para amolecer o colo do útero. Opte por uma sonda de Foley para abrir o colo do útero. Bolsa d'água manualmente estourada.


Article in Arabic: سيرفع التدرب من ثقتك أمام الميكروفون ويجعلك معتادًا على مواقف الغناء المختلفة أمام الجمهور. يمكنك البدء بشيء صغير عن طريق الانضمام إلى فرق أكابيلا أو جوقة في كنيسة أو مركز ثقافي محلي أو الغناء في المطاعم والنوادي الليلية، أو ببساطة غنِ في ليالي الكاريوكي. تعد العروض الصغيرة في بداية مشوارك نقطة جيدة لانطلاقك وقبل انتقالك إلى عروض أكبر، ولكن هناك أيضًا العديد من الطرق الأخرى ستمكنك من الغناء. تواصل مع إدارة تنظيم الحفلات واعلم إن كان بإمكانك الغناء في واحدة من التجمعات التابعة للحرم الجامعي. على سبيل المثال، تبحث الكليات كثيرًا عن مغنيين لتأدية النشيد الوطني في المباريات الرياضية. قد يحتاج بعض الفنانين وكُتاب الأغاني والشعراء في محيطك مغنين مصاحبين في عروضهم. اسأل حولك وتواصل مع هؤلاء الفنانين واسألهم إن كانوا في حاجة إلى مغنين إضافيين. إن كانوا يحتاجون إلى عينة من أغانيك، فأرسل إليهم نماذج أو حدد موعدًا ومكانًا لتغني أمامهم. إن وافق أحدهم على السماح لك بالغناء في عرضه، فاعلم إن كان يسمح بإضافة أغنيته (تلك التي غنيتها معه كمغنٍ مصاحب) كعمل في ملفك الشخصي. خض كثيرًا من تجارب الأداء حتى تشعر بالارتياح سريعًا عند الغناء وعند تهيئة طبقة صوتك السريعة أمام المنتجين ومديري الأعمال. قد تكون فكرة جيدة حتى أن تتقدم لتجارب الأداء في المجموعات المسرحية وفرق الغناء. يمكنك بهذه الطريقة اكتساب خبرة العمل والأداء على خشبة المسرح، بالإضافة إلى أنك ستنضم إلى مجموعة من الفنانين. امتلاكك لبعض نماذج عملك على قرص مدمج طوال الوقت طريقة جيدة لتقدم نفسك ومواهبك وقتما أتت الفرصة. في أي عرض تقدمه، يمكنك أن تبيع الأقراص المدمجة الخاصة بنماذج عملك إلى الأشخاص المهتمين من الجماهير أو توزعها عليهم مجانًا.  يجب أن يحتوي القرص المدمج الخاص بنماذجك على عدد معقول من الأغاني، ربما من أربع إلى عشر أغنيات. هذا يعني حاجتك إلى أن يكون بالقرص المدمج عدد كافي من الأغنيات لتُظهر موهبتك وتمنح للمستمع أيضًا قدرًا صغيرًا ومقنعًا من الموسيقى للاستماع إليها بشكل سريع. إن لم تستطع تسجيل نماذجك في استوديو احترافي، فيمكنك بسهولة الحصول على المعدات والتراكات الموسيقية المطلوبة، وأن تقوم بعملية التسجيل بنفسك؛ كل ما تحتاج إلى فعله هو شراء بعض الموسيقى للغناء عليها وتسجيل الأغنية بنفسك.

Summary in Portuguese:

Apresente-se e cante sempre que possível. Apresente-se em faculdades e universidades. Cante como "backing vocal" na demo de outra pessoa. Faça audições sempre que puder. Grave um CD demo.


Article in Arabic: سيزيد اعتياد الكلب على وجود يديك حول فمه مع زيادة جلسات تنظيف أسنانه، وسيزيد ذلك من سهولة العملية بمرور الوقت.  الخيار الأمثل هو تنظيف أسنان الكلب يوميًا. سيساعد ذلك على تجنّب الأمراض الفموية التي قد تؤدّي إلى الألم أو حالات العدوى الخطيرة.  استشر طبيبًا بيطريًا قبل الاستمرار بتنظيف أسنان الكلب إن كان يعاني من تخلخل بالأسنان أو من حساسية بالمنطقة المحيطة بالفم أو من نزيف فموي.  ابدأ ببطء وحاول أن تصل إلى مرحلة يمكنك فيها تنظيف أسنان الكلب يوميًا. إن لم تتمكن من تنظيف أسنان الكلب يوميًا، جرّب تنظيفها كلما أتيحت لك الفرصة.

Summary in Portuguese:


Article in Arabic: سيزيل ذلك الزيوت الإضافية وخلايا الجلد الميتة التي قد تتسبب في تهيّج البثور وتساهم في نمو البكتيريا.غالبًا ما ستكون البثرة مؤلمة، لذلك ينصح باستخدام منشفة ناعمة لمسحها بلطف بالماء الدافىء.  اغسلها مرتين يوميًا على الأقل. لا تحكها بعنف. بصيلة الشعر مشدودة بالفعل بفعل العدوى ولا ترغب في شقها. إذا استخدمت الصابون، استخدم منتجًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت وله أساس مائي. قد يترك الصابون المليء بالزيوت غشاءً رفيعًا يساهم في سد مسامك. إذا كانت البثور في منطقة يمكن لشعرك أن يصل إليها، استخدمي دبابيس الشعر أو ذيل الحصان أو ضفيرة لإبعاد شعرك عن وجهك. يمكن لشعرك أن ينقل الزيوت لبشرتك ويتسبب في تدهور حالها. إذا لم تتمكني من إبعاد شعرك عن المنطقة، اغسليه حتى تزيلي الزيوت الزائدة التي قد تنتقل إلى البشرة. نظرًا لوجودها تحت الجلد، يحميها ذلك إلى حد كبير. إذا لمستها أو عصرتها، ستتسبب في فتح البشرة. سيسبب ذلك جرحًا مفتوحًا أكثر عرضة للعدوى وترك الندوب. يمكن أن تستهدف أشعة الشمس البثور لدى بعض الناس. إذا كنت أكثر عرضة لظهور البثور عندما تكون في الشمس، احم المنطقة بواقي شمس خالي من الزيوت أو مرطب يحتوي على واقي شمس.  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب أشعة الشمس الحروق وتقدم سن البشرة كما أن ذلك يزيد خطر إصابة بشرتك بالسرطان. هذا هام خاصًة في حالة أشعة الشمس القوية. يتضمن ذلك المناطق القريبة من خط الاستواء والشاطىء حيث يعكس الماء أشعة الشمس وأثناء شهور الصيف. حتى إذا كان الجو غائمًا، تخترق الأشعة فوق البنفسجية الغيوم، لذا ستحتاج إلى حماية بشرتك. إذا كنت قلقًا بشأن تسبب واقي الشمس في تهيّج بثورك، ارتد قبعة كبديل، لكن تذكر أن عنقك وبعض أجزاء وجهك قد تكون مكشوفة. يمكن أن يختلط المكياج مع زيوت بشرتك مما يسد المسام. أكثر الطرق أمانًا هو عدم وضع المكياج على البثور. لكن إذا لم يكن ذلك خيارًا متاحًا، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على ملصق "غير زؤاني". يعني ذلك أنها لن تتسبب في سد المسام. ستحتاجين إلى شراء مستحضرات تجميل معدنية أو ذات أساس مائي.  تميل كريمات الأساس الزيتية أو الشمعية إلى حبس البكتيريا والأوساخ في البثور. ومع تضاعف البكتيريا، يزيد الضغط داخل البثرة وتنفجر على هيئة رؤوس سوداء أو بيضاء. لا تنامي دون إزالة مستحضرات التجميل. اغسلي وجهك قبل الخلود إلى النوم حتى تحظى بشرتك بفرصة للراحة والتنفس. سيمنع ذلك البكتيريا من التراكم. هذا هام...

Summary in Portuguese:

Lave o local. Não cutuque ou esprema as espinhas internas. Evite o excesso de luz solar para não irritar a espinha. Não use maquiagem ou limite-se a cosméticos sem óleo. Evite que as roupas de academia esfreguem contra a área afetada durante exercícios.


Article in Arabic: سيساعد المستحلب –كالليسيثين (متاح بكثرة في أقسام الطعام الصحي) على تفريق الدهون الموجودة بالتشيلي لإضافة مذاق أغنى وأكثر كثافة لكل قضمة دون زيادة اللزوجة كثيرًا. تؤدي هذه العملية لجعل الدهون مشهية أكثر إذا كنت ستبقين عليها ولكنها ستزيدها إذا كنت تفضلين التخلص منها. ملعقة صغيرة لكل قدر صغير وملعقة كبيرة للقدر الكبير.

Summary in Portuguese:

Compre um emulsificante. Descarte o excesso de gordura antes de usar o emulsificante. Acrescente o emulsificante moderadamente:


Article in Arabic: سيساعد ذلك على إزالة الدهون الزائدة التي تسد مسامك. اتفق أطباء الجلدية أن استخدام غسول وجه أساسي كل صباح ومساء هو أفضل طريقة للوقاية من البشرة الدهنية.  اختاري صابون وجه لطيف ينظف بشرتك دون أن يجففها. لا تستخدمي الصابون المرطب الذي يضيف المزيد من الزيوت أو المرطبات إلى وجهك. استخدمي ماءً دافئًا لغسل وجهك. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف والتهاب وجهك. جففي وجهك جيدًا بمنشفة ناعمة بعد غسله. ابتعدي عن الأنواع القوية من الصابون أو غسول الوجه، المصممة خصيصًا لتجفيف البشرة. الهدف من غسل الوجه هو إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة من وجهك ومسامك. إذا اخترت الصابون المصمم لتجفيف البشرة الدهنية، اختاري أكثر الأنواع لطفًا على البشرة واستخدميها عند الحاجة فقط. إذا لم ينجح الغسول الأساسي، جرّبي أحد المنتجات التي تحتوي على أحماض كبيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك. هذه المنتجات مصممة لحب الشباب، لكنها تساعد على محاربة البشرة الدهنية أيضًا. هناك أنواع عديدة من التونر. استخدمي قابضًا للمسام أو منعشًا للوجه لمحاربة البشرة الدهنية. تحققي من المكونات: تحتوي أنواع قابض المسام على الكحول بينما يحتوي منعش الوجه عادًة على مكونات كالكافيين أو الشاي الأخضر. ابتعدي عن منشطات الوجه ومقومات البشرة لأنها مصممة للبشرة العادية أو الجافة.  ضعي التونر على جبهتك وأنفك. هذه هي أكثر المناطق الدهنية على وجهك. ضعي التونر بشكل خفيف جدًا أو لا تضعيه على الإطلاق على وجنتيك، حيث أنه قد يسبب جفافًا شديدًا. استخدمي كرات قطنية لوضع التونر. مرري الكرة القطنية على وجهك بلطف. اغسلي وجهك بمنشفة وجه بعد أن يجف التونر واستخدمي مرطّب وجه خالي من الزيوت لمنع الجفاف المفرط. الورق النشّاف رائع لأنه لا يسبب جفاف البشرة ولا يتطلب سوى 15 إلى 20 ثانية. عادًة ما تحتوي الضمادات المعالجة على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك ويمكن استخدامها بشكل سريع. نظرًا لأنها تحتوي على أساس حمضي، تعد علاجًا رائعًا لحب الشباب أيضًا.  ضعي الورق النشّاف على أكثر المناطق جفافًا مثل الأنف والجبهة. تأكدي من عدم فركه. كل ما تحتاجيه هو الضغط على المناطق الدهنية به لعدة ثواني حتى يمتص الزيوت كلها. تحتوي بعض الأنواع من الورق النشّاف على البودرة، مما يساعد على مقاومة البشرة الدهنية بشكل أكثر فعالية. احملي الضمادات المعالجة في حقيبتك أو محفظتك. عادًة ما يكون أساس تلك الضمادات حمضيًا لذا...

Summary in Portuguese:

Lave o rosto duas vezes por dia com um produto leve. Aplique um tônico à pele para fechar os poros e remover o sebo. Use papel mata-borrão e carregue lencinhos medicinais consigo para reduzir a oleosidade de forma rápida. Use uma máscara facial mais forte para remover o excesso de sebo. Use um hidratante e protetor solar sem óleo. Tome medicamentos de venda livre para tratar cravos e espinhas se a oleosidade está causando crises e erupções cutâneas.


Article in Arabic: سيساعدك التأمل على التركيز وتسخير عقلك الباطن. حدد قبل التأمل طول الجلسة. إذا كنت مبتدئًا، حاول أن تتأمل لمدة 5 دقائق. غير ملابسك إلى ملابس مريحة وضع جهاز التوقيت وابدأ في بيئة هادئة ومريحة. اختر مكانًا خاليًا من الفوضى والمشتتات. اجلس على أرضية الشقة أو على الشرفة الخلفية. قم بالتمدد قبل افتراض الوضع المريح. المس أصابع القدم، وحرر هذا التوتر من رقبتك ولاحظ استرخاء الكتف. ابحث عن كرسي له ظهر مريح واجلس عليه وضع يدك على الأرض بثبات أو اجلس القرفصاء على رأس وسادة على الأرض. قم بفرد ظهرك بحيث يظهر المنحنى الطبيعي للظهر. ضع أعلى اليدين بصورة موازية لجانبي الجسم. سيظهر انحنا طفيف في المرفق وستسقط اليدان بصورة طبيعية فوق الركبتين. اخفض ذقنك قليلًا وحدّق في الأرض. استرخِ في هذه الوضعية، وتعرف على جسدك قبل المتابعة. أغلق عينيك وابدأ في متابعة النفس وركز على الشهيق والزفير. سيبدأ ذهنك في الشرود، حيث ستتدفق الأفكار من عقلك الباطن إلى عقلك الواعي. لاحظ هذه الأفكار ولا تحكم عليها. اسمح لهذه الأفكار بالمرور. عندما تبدأ بالشعور بشرود الذهن، حاول إعادة تركيزك على التنفس. سيبدأ ذهنك في الشرود في وقت محدد، فحاول دائمًا العودة مرة أخرى إلى التنفس. كرر هذه العملية حتى تنتهي الجلسة.

Summary in Portuguese:

Prepare-se para meditar. Escolha a postura. Concentre-se na respiração e nos pensamentos passageiros.


Article in Arabic: سيساعدك بعض ضيوفك قبل مغادرتهم في بعض الأحيان حسب ما تمليه عليهم ضمائرهم، لكن إذا لم يقوموا بذلك، فانت بالتأكيد الآن أمام فوضى كبيرة تحتاج إلى التنظيف. حاول أن تنظف غرفة واحدة على الأقل قبل خلودك إلى النوم ثم نظف باقي المنزل في اليوم التالي. لك حرية اختيار توجيه الشكر لضيوفك عبر الرسائل النصية والبريد الإلكتروني، لكن يجب أن ترسل رسالة شكر لأي شخص أحضر لك هدية بمناسبة حفل الانتقال. تعتبر الرسائل البريدية أكثر رسمية، بينما ستظهر رسائل البريد الإلكتروني لمسة شخصية وحميمية، ولا مانع كذلك من استخدام تطبيقات الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد العائلة المقربين.  تأكد من أن تشكر الجميع على هداياهم وفسر لهم كيف ومتى تنوي استخدام تلك الهدية. اذكر موقفًا محددًا من الحفلة تعتبره مضحكًا أو مؤثرًا لتجعل رسالتك شخصية وودودة أكثر. اقترح أن تقابل الشخص الذي تكتب له في المستقبل لأنك تستمتع بصحبته. يعتبر الأمر الرائع حول إقامة حفل انتقال هو أن الجميع سيحب منزلك الجديد. خذ وقتك واستمتع بالحفلة واستمتع بمنزلك الجديد. تذكر أن الحفلة ستصبح واحدة من العديد من الذكريات التي ستحدث في هذا المنزل.

Summary in Portuguese:

Limpe a casa. Envie agradecimentos. Aproveite sua nova casa.


Article in Arabic: سيساعدك غرضك من وراء صناعة رسم للعائلة على التركيز على نوعية المعلومات العائلية التي تحتاج أن تجمع، وسيساعدك أيضًا على تقرير الأشخاص الذين ستشاركهم الرسم النهائي، فقد تكون بعض المعلومات أحيانًا حساسة أو مضايقة لبعض أفراد العائلة، وستحتاج أن تحكم على ذلك طبقًا للسياق.  يمكن أن يركز الرسم العرقي للعائلة على أنماط أو مشاكل وراثية كتعاطي المخدرات والمرض العقلي والعنف الجسدي وكذلك على أمراض جسدية كثيرة. يستطيع الرسم العرقي للعائلة أن يوفر للعاملين على رعايتك الصحية مستندًا مرئيا يتتبع تاريخ مرضك العقلي أو الطبي الحالي خلال التعرف على سلالة عائلتك. سيساعدك معرفة السبب الدافع لصناعة رسم للعائلة، وما تحتاج أن تعرفه منه، على تنظيم الطريقة التي سيُملأ به من قبل الأفراد الخاضعين للبحث، سواء أردته من أجل موفر خدمتك الصحية أو من أجل مشروع مدرسي أو فقط لتعرف عائلتك أكثر.   يشبه الرسم العرقي للعائلة شجرة العائلة، ولكن سيمكنك بالإضافة للنظر إلى الفروع أن تنظر للأوراق في كل فرع. ستعرف بالإضافة لأفراد عائلتك، كيف يرتبط كل فرد منها بعلاقة جسدية أو عاطفية مع الباقين. يمكن للرسم العرقي للعائلة مثلًا أن يخبرك بالمتزوجين والمطلقين والأرامل... إلخ، وسيخبرك أيضًا بعدد الأبناء الناتج عن كل علاقة (غالبًا بين فردين)، وسيصف حال كل طفل، وسيصف أيضًا العلاقات الفردية بين الأفراد المختلفين على مستويات عديدة أكثر من مجرد المستوى الجسدي. فكر في نوعية المعلومات التي تريد التعرف عليها من الرسم العرقي للعائلة. هل تريد معرفة أي أفراد عائلتك يعاني من الاكتئاب أو الإدمان أو السرطان؟ أو ربما أردت معرفة سبب عدم اتفاق أمك مع جدتك. يمكنك من خلال البحث عن الأدلة الصحيحة أن تصنع الرسم العرقي للعائلة الذي يحقق غرضك. سيعطيك هذا فكرة عن الأشخاص الذين يجب أن تسألهم للحصول على المعلومات اللازمة لرسمك، وسيعطيك فكرة أيضًا عما إذا كان هذا ممكن بالنظر لأعمار الأشخاص وأماكنهم الجغرافية.   يمكنك لحسن الحظ أن تستخدم البريد الإلكتروني أو سكايب أو وسيلة اتصال أخرى للوصول لأفراد عائلتك الذين قد تواجه صعوبة في مقابلتهم شخصيًا. تسهل كذلك معرفتك لمقدار الوقت الذي تريد رجوعه في الماضي، وتسرع من عملك على تصميم الرسم العرقي. أتريد البدء بأجدادك؟ أو ربما أردت الرجوع أبعد حتى آبائهم. سيعطيك تحديد مقدار البعد في الماضي الذي تريده فكرة أوضح عن الأشخاص الذين تحتاج أن تتصل بهم....

Summary in Portuguese:

Determine seu motivo para criar um genograma. Entenda pelo que você está procurando. Decida quantas gerações você precisa representar no seu genograma. Desenvolva uma série de perguntas para fazer a si mesmo e a seus parentes.


Article in Arabic: سيساعدك غسل وجهك في التخلص من جميع الغبار والوسخ والحبيبات والزيوت التي تتراكم عليه خلال اليوم، لكن الإكثار من ذلك سيجرد البشرة من زيوتها الطبيعية وترطيبها مما يسبب إنتاجها لمزيد من الزيوت للتعويض.  سيؤدي هذا بدوره لمزيد من حب الشباب.   حاولي تجفيف البقع الزيتية إذا كانت تظهر على بشرتك خلال اليوم بورق التنشيف الذي يمكن إيجاده في معظم متاجر مستحضرات التجميل. تجنبي استخدام الماء الساخن عند غسل وجهك، فإنه قد يجففه للغاية. استخدمي الماء الدافئ واشطفي بالماء البارد حين تنتهين.   اغسلي وجهك وأزيلي المكياج دومًا قبل الذهاب إلى الفراش. قد تسدين مسامك وتظهر لك الحبوب إذا تركت المكياج. هناك أنواع مختلفة من الغسول وبعضها مخصصٌ لعلاج مشكلات معينة كحب الشباب والدهون أو الجفاف. تجنبي أنواع الغسول المعطرة أو الملونة بدرجة كبيرة عند الاختيار لأنها قد تهيج بشرتك. حاولي إيجاد غسول مقشر أيضًا إذ سيساعد في التخلص من خلايا الجلد الميت وسيظهر الجلد المشرق تحتها.   ابحثي عن شيء يحمل كلمة "مرطب" إذا كانت بشرتك جافة. ابحثي عن شيء خال من الزيوت أو يحمل كلمة "مخصص للبشرة الدهنية" إذا كانت بشرتك دهنية. جربي استخدام منتج "للتنظيف العميق" أو "تنقية البشرة" إذا كانت لديك رؤوس سوداء أو حب شباب. ستطرد هذه المنتجات الأوساخ الموجودة داخل المسام. هذا هامٌ بشكل خاص مع حب الشباب. كلما أكثرت من لمس وجهك زادت البكتيريا والوسخ الذي يصل لبشرتك وهذا سيؤدي لزيادة حب الشباب وتفشيه. قد يؤدي هذا لمزيد من الاحمرار أو ما هو أسوأ (أي الندوب). جربي علاجًا كبريتيًا للبثور.  ليني جلدك أولًا بالبخار أو بقطعة قماش منقوعة في الماء الساخن إذا كان لابد من فقع البثور. استخدمي أداة معقمة لاستخراج البثور وليس أصابعك ونظفي المنطقة برفق بالكحول حين تنتهين. يساعد قابض المسام في استعادة اتزان معامل قلوية بشرتك ويضيق المسام بينما يساعد المرطب في ترطيب بشرتك، وهما رائعان لجميع أنواع البشرة بما في ذلك الدهنية.  حاولي استخدام مرطب خفيف خال من الزيوت إذا كانت بشرتك دهنية. يمكن أن تساعد بعض كريمات الأساس في ألا تبدو بشرتك سيئة لكنها ستمنحك شعورًا سيئًا بعد إزالتها. تحدث طريقة وضع المكياج كل الفارق أحيانًا، فاحرصي على استخدام كريم أساس مناسب لنوع بشرتك وكذلك حاولي استخدام مبطن للوجه قبل وضعه. يساعد المبطن في ملئ أي مسام أو عيوب ويجعل بشرتك تبدو ملساء.   استخدمي المكياج المعدني...

Summary in Portuguese:

Lave o rosto uma ou duas vezes por dia. Use um gel de limpeza suave feito para o seu tipo de pele. Evite ficar encostando a mão no rosto, principalmente se você tiver acne. Controle a vontade de espremer as espinhas. Use um tônico e um hidratante facial. Escolha a base certa. Limpe os seus pincéis de maquiagem. Curta o sol, mas não se esqueça de se proteger.


Article in Arabic: سيسخن الميكروويف الزبدة من الخارج إلى الداخل، لذلك قّطع الزبدة لزيادة السطح المعرض إلى الحرارة. سيقلل ذلك من فرص التسخين غير المتساوي، لكن يجب ألا تتوقع تسخينًا متساويًا ومثاليًا في الميكروويف. ضع الزبدة في وعاء مناسب للميكروويف، ثم غطّه بمنديل ورقي. يمكن أن تتناثر الزبدة أثناء  الإذابة السريعة التي يسببها الميكروويف. يحمي المنديل الورقي الميكروويف من هذه النقط المتناثرة. فرن الميكروويف أسرع بكثير في إذابة الزبدة مقارنة بالموقد، لكن له جانب سيء لأنه يسبب الاحتراق، أو الانفصال، أو مشاكل أخرى. ابدأ العملية بحذر بضبط الميكروويف على “”منخفض” أو “فك التجميد” إذا أمكن، ثم ضعها في الميكروويف لمدة 10 ثوان. في الأغلب لن تذوب الزبدة بعد تلك المدة، لكن لأن الزبدة تذوب في درجة حرارة منخفضة نسبيًا، مدة 10 ثوان لها تأثير كبير. قلّب الزبدة لتوزيع الحرارة والتأكد من عدم وجود أي قطع.  ملحوظة تأكد من إخراج أي ملعقة أو أدوات من الوعاء قبل إعادته إلى الميكروويف. أعد المنديل الورقي وضع الوعاء في الميكروويف مجددًا لمدة 10 أو 5 ثوانٍ إذا كانت الزبدة قريبة من الذوبان كليًا. تابع التقدم حتى يتبقى قطع صغيرة جدًا في الزبدة. اخرج الوعاء من الميكروويف برفق، لأنه سيكون ساخنًا. يمكن إذابة القطع المتبقية برواسب الحرارة. قلّب الزبدة حتى يتحول الطبق بأكمله إلى سائل ذهبي. الزبدة التي تحتوي على بقايا بيضاء أو بقع دهنية على السطح قد تم وضعها في الميكروويف مدة أكثر من اللازم. يمكنك استخدامها للتشويح أو لإضافة طعم للأطباق المالحة، لكنها ستؤثر على قوام المخبوزات بالسلب.

Summary in Portuguese:

Corte a manteiga em pedaços. Cubra o prato com uma toalha de papel. Aqueça por dez segundos em potência baixa. Mexa e verifique o progresso. Repita o processo até que a manteiga esteja bastante derretida. Mexa para derreter os pedaços remanescentes.


Article in Arabic: سيسمح لك هذا بتحمل إضافة حظر الإعلانات لإخفاء جميع الإعلانات أثناء تصفح الإنترنت. اضغط على قائمة متصفح سفاري واختر "إضافات سفاري". يمكنك إيجاد هذه الإضافة في الصفحة الأولى من قائمة إضافات سفاري أو البحث عنها إذا لم تجدها. اضغط على رابط "تثبيت الآن" لتحميل وتثبيت الإضافة. سيفتح لك تبويب جديد يُظهر شريط حالة عملية التثبيت خلال لحظات. اختر "الخيارات" من القائمة. تأكد من الضغط على خيار "قائمة سهلة" (بالإنجليزية: EasyList) لحظر إعلانات بريد ياهو الإلكتروني. عليك إغلاق المتصفح وإعادة فتح لتعمل إضافة حظر الإعلانات إذا كنت قد تركت صندوق الرسائل الواردة مفتوحًا أثناء تثبيت الإضافة.

Summary in Portuguese:

Abra a página "Extensões do Safari". Procure e baixe o AdBlock. Clique no botão "AdBlock" ao ado da barra de endereço. Clique na aba "Filtras listas". Reabra o Yahoo! Mail


Article in Arabic: سيسمح وجود شخص يأتي لمنزلك لحيوانك الأليف بأن يشعر بالراحة في بيئته المعتادة. قرر عدد المرات الذي سيزور فيها الحيوان الأليف. هل يأتي مرة يوميًا أو عدة مرات؟  من الأفضل استئجار راع محترف بأن تسأل معارفك أو تبحث على الإنترنت في المواقع أو المجموعات المخصصة على مواقع مثل الفيس بوك. .  رعاة الحيوانات الأليفة أفضل خيار للقطط الذين يفضلون البقاء في المنزل حيث بيئتهم المعتادة وقد يشعرون بالتوتر إذا ابتعدوا عن تلك البيئة.   احصل على راعِ إضافي في حالة الطوارئ. اترك حيواناك الأليف بالمنزل واطلب من صديق او جار تفقد حيوانك الأليف من فترة لأخرى. عرف حيوانك الأليف بهذا الصديق أو الجار ليشعر بالراحة مثلًا بأن تجرب الذهاب في نزهة معه باصطحاب حيوانك الأليف أو ادع صديقك لتناول الطعام معك.   اعرف كم الخبرة لدى صديقك أو جارك مع الحيوانات الأليفة. يمكنك أيضًا أن تجعل حيوانك الأليف يبقى في منزل الصديق أو الجار. إذا كنت تأخذ حيوانك الأليف منزل شخص آخر، اجلب أي شيء من منزلك يجعل حيوانك الأليف يشعر بالراحة (مثل السرير أو البطانية أو اللعبة المفضلة). يمكنك الترتيب مع ملجأ لرعاية كلبك. تأكد أن هذا الملجأ مرخص. ينبغي أن تسأل كذلك عن نسبة الموظفين إلى الحيوانات الأليفة ووسائل الأمان والنظافة والتحكم في المناخ ووتيرة تمرين الحيوانات وخيارات الرعاية ومكان بقاء حيوانك الأليف (مثل أقفاص فردية أو أجنحة) وما هو التفاعل الذي سيحصل عليه حيوانك الأليف مع الحيوانات الأخرى.   تتأقلم الكلاب بشكل جيد مع الملاجئ لأنها حيوانات اجتماعية. من الأفضل زيارة الملجأ قبل أن تقوم بالترتيب لرعاية حيوانك الأليف هناك. بطبيعة الحال، ستحتاج للشعور بالثقة تجاه المكان الذي سيرعى فيه حيوانك الأليف. اترك معلومات الاتصال بك ومعلومات الاتصال بالطبيب البيطري مع المسؤولين في الملجأ. سيعرض بعض الأفراد استضافة مجموعة صغيرة من الحيوانات في منازلهم. يعد هذا خيار جيد للحيوانات المحبة للاختلاط مع الحيوان الأخرى. هذا الخيار أكثر حميمية من الملاجئ المعتادة. استشر طبيبك البيطري.  قيم مكان الاستضافة كما تقيم الملجأ.   ابحث كذلك على الإنترنت لترى إن كان له موقعًا أو صفحات على مواقع التواصل الاجتماعي يمكنك قراءة مراجعات عليها . اذهب وتفقد المنشأة قبل إرسال حيوانك الأليف إلى هناك.

Summary in Portuguese:

Experimente contratar uma babá de cachorros. Peça a um amigo ou vizinho para vigiar o cachorro. Deixe-o em um hotel para cachorros ou em um canil. Encontre uma casa de hospedagem.


Article in Arabic: سيصبح الخروج من الحديث أسهل بكثير إذا وضحت – في البداية على الأقل – أنك لن تستطيع البقاء لوقت طويل. قل أن لديك موعد أو مكالمة يتحتم عليك إجراؤها؛ أخبر من يزعجك بالتحديد أنه متبق لديك 5 أو 10 دقائق حتى لا يتفاجأ حين يغادر. يفهم معظم الناس هذا إذا بدأت تجمع أغراضك وتشرد في الأفق. التعبير عن وجوب المغادرة بلغة الجسد ينقذك من المحادثات المحرجة ويعلم الطرف الآخر أنك قررت التوقف عن التحدث معه. قد تحتاج إلى إخبار الطرف الآخر مباشرة أن عليك الذهاب إذا أخبرته أنك مرتبطٌ بموعد للمغادرة وبدأت تحزم أغراضك ولم يستجب بعد، حاول التصرف بتهذيب والتظاهر بالأسف. ابتكر إشارة يمكنك إرسالها لصديقك حتى يأتي ويخرجك من المحادثة. عدا عن ذلك ابدأ التحدث لشخص آخر في محيطك فحسب، ويفترض أن يدرك الشخص الآخر أنه لم يعد جزءًا من الحوار ويغادر في النهاية. إذا رفض أحدهم تركك وشأنك فانتقل لمكان مزدحم واصرخ قائلًا "دعني وشأني" فإن الخوف من تدخل الآخرين لحمايتك سيدفع أكثر الناس إلحاحًا للاستسلام.  هذا حلٌ متطرف نوعًا ما، ويجب أن تمتنع عن اتباع هذا النهج ما لم تعتقد أن الطرف الآخر يهدد سلامتك.

Summary in Portuguese:

Diga que você está só de passagem. Fale que você precisa ir embora. Invente uma boa desculpa. Peça a ajuda de outra pessoa. Grite.


Article in Arabic: سيصعب الحفاظ على مستواك الدراسي إن انفصلت عن الشرح أو لم تعطه الاهتمام الكافي. تابع الشرح مهتمًا متى شرح المدرس مسألة جديدة أو شرح مبدأ رياضي. خذ ملاحظات، ومارس حل المسائل. تأكد أن تسأل المدرس عن أي تساؤلات أو نقاط غير واضحة. فالرياضيات، مثلها ككثير من العلوم، علم تراكمي، مما يعني أن كل ما درسته في السابق مهم لفهم ما ستدرسه لاحقًا. فالمهارات كلها مبنية على بعضها البعض، ولهذا فمن المهم أن تداوم على التدريب. حاول أن تحل بعض المسائل على القواعد التي سبق أن تعلمتها قبل أن تبدأ في الدراسة. فكر في الأمر باعتباره تمارين إحماء قبل أن تجرب دراسة القواعد الجديدة. تواصل مع أستاذك إن لم تفهم أمرًا ما أو واجهت الصعوبة في فهم أي مبدأ رياضي. استغل الفرصة إن توفرت برامج تقوية في مدرستك أو المكتبة المحلية أو أي مكان آخر. لا تشعر بالإحراج من طلب المساعدة أبدًا. دراسة الرياضيات صعبة أحيانًا، وهناك الكثير من المعلومات التي لابد من معرفتها. والشيء الأكثر أهمية هو التأكد من فهم كيفية القيام بدراستها، وكل ما سيساعدك على القيام بذلك أمر جيد. أقنع نفسك بأشياء مثل " بإمكاني أن أكون أفضل في الرياضيات، وأتعلم أن أحبها، وأستطيع أن أرى الهدف من دراستها. أحتاجها لفهم التكنولوجيا والعلوم، التحضير لدراسة الرياضيات الأكثر تعقيدًا. يمكنني أن أطبق البيانات والمعادلات في الحياة اليومية. أستطيع القيام بكل ذلك ببذل كل ما في وسعي، وسأستمر في التعلم وتطوير مهاراتي." نتواصل كلنا بالرموز. والكلمات رموز، لذلك فإن كل ما يمكن قراءته أو كتابته أو سماعه أو قوله يصير أكثر وضوحًا ومعنى بالرياضيات. تعلم أن تحب حسك الرياضي. تحفزك الرياضيات على تقدر، وتقيس، وتعد، وتضع اسمًا للأشياء، والأماكن، وقد تستخدم الرسوم التوضيحية والخرائط أو تعرض المعلومات في رسوم بيانية وجداول، تتضمن أرقامًا بالتأكيد. ابذل جهدًا بضمير لتسمع وتحول الرياضيات إلى كلمات. لابد ألا تعامل الرموز الرياضية كعلامات جامدة "تحدق فيك فحسب" أو تحدق أنت فيها. انطق الرموز الرياضية ككلمات.

Summary in Portuguese:

Participe da aula. Continue estudando o conteúdo antigo conforme você aprende coisas novas. Se necessário, peça ajuda. Tenha uma atitude positiva em relação ao aprendizado. Estude matemática como você estudaria um idioma.


Article in Arabic: سيطهي الفرن التاماليس ولكنه يستغرق وقتًا أطول. استخدم تلك الطريقة لإبراز النكهة داخل التاماليس. اسمح بتوزيع الحرارة قبل طهي التاماليس لأن هذا هو ما يضمن أن تُطهى بالكامل. تسخين التاماليس في الفرن يحتاج وقتًا أطول من كل الطرق الأخرى.

Summary in Portuguese:

Use o forno para esquentar os tamales uniformemente. Preaqueça o forno a 220 °C.


Article in Arabic: سيظهر لها ذلك اهتمامك الحقيقي بالأشياء التي تشاركتها معك، وأنك تحب أن تعرف المزيد عن الأمور المهمة بالنسبة لها. حاول أن تسأل أسئلة من قبيل "هل قلّت حماقات مديرك اليوم في العمل؟" أو "هل تشعر أمك بتحسن اليوم؟" أو "هل انتهيتِ من قراءة الكتاب الذي كنتِ تقرئينه باهتمام؟". الكثير من الرجال يعتقدون أن تقديم الحلول العملية للمشكلات يساعد على حلها، والعديد من النساء في المقابل يطلبن الدعم المعنوي أكثر من اهتمامهن بالحلول العملية، لذلك إذا أفصحت لك حبيبتك عن أمر ما يقلقها أو مشكلة تمر بها، وإذا دعتك غريزتك الأولى لاقتراح حلول لتلك المشكلة؛ فلا تفعل ذلك، فعلى الأغلب فإن كل ما كانت تحتاجه هو أن تبوح لك بما في صدرها لتنفث عنه، وإذا كانت تريد النصيحة فسوف تطلبها منك، وإلى أن تطلب منك ذلك فعليك أن توفر لها الدعم المعنوي وتؤكد لها تفهمك لما تمر هي به. لا تصلح تلك الطريقة في كل المواقف، لكن في بعض الأحيان يحتاج الناس إلى من يخبرهم بأنه قد مر بنفس الأمر أو بأمر مشابه له من قبل، مما يقلل شعورهم بالوحدة ويشعرهم بالدعم، لكن لا تبالغ في نفس الوقت حتى لا توّجه الحديث تجاهك وتصبح أنت مصدر الاهتمام. لا تقل لها أبدًا "أنتِ تبالغين" أو "لا تقلقي لهذه الدرجة" أو "ستشعرين بتحسن غدًا" أو "لا يبدو الأمر بذلك السوء" أو "لا يوجد ما يدعو للضيق" سواء شعرت أن مشاعرها ملائمة لما تمر به أم لا؛ فلن يغير ذلك من طبيعة مشاعرها، لذلك عليك ألا تقلل من مشاعرها ولا تتوقع منها استجابة منطقية للموقف أو لما تقول، لأن المشاعر ليست منطقية بالضرورة، ولا يتحلى الناس أثناء الشعور بالضيق بالكثير من العقلانية. عليك أن تتوقع منها أن تعاملك باحترام لكن في نفس الوقت لا يجب أن تخبرها بأنها غير عقلانية أو تقترح عليها طريقة مختلفة أكثر عقلانية للتعامل مع الأمر؛ فالعقلانية لها مكانها ووقتها لاحقًا، أما الآن فكل ما عليك هو أن تنصت لها جيدًا.

Summary in Portuguese:

Peça atualização de coisas que ela falou anteriormente. Tente não dar soluções, a não ser que ela peça. Mostre que você entende como ela se sente. Não invalide os sentimentos dela.


Article in Arabic: سيعطيك هذا المنظف النتيجة الأفضل لتبدو حقيبة يدك جديدة. يمكنك شراء هذا المنتج عبر الشبكة العنكبوتية أو عن طريق الوكيل الخاص بالمنتج في مدينتك. تصلح هذه الطريقة لأنواع الحقائب الآتية::  طراز الحقائب الكلاسيكية بتوقيع المصم. الطراز الحقائب الصغيرة بتوقيع المصمم. الطراز الحقائب البراقة بتوقيع المصمم. الطراز الحقائب ذات الرسوم بتوقيع المصمم. الطراز الحقائب ذات الشرائط بتوقيع المصمم. إذا رغبت في الحصول على ضمان لدى الموزع المحلي لحقائب كوتش، فإن الشركة لن تعطيك هذا الضمان إلا باستخدام المنظف الخاص بالماركة المسجلة أولا. ضعي قليلًا من المنظف على قطعة قماش وابدأي بتنظيف المنتج على المساحة المتسخة، بشكل دائري محدود.  قومي بتجفيفها بقطعة قماش أخرى، ولا تستخدميها إلا بعد أن تجف تمامًا.

Summary in Portuguese:

Compre o Limpador de Tecidos Coach. Aplique o limpador.


Article in Arabic: سيعلم الطبيب ما ينبغي البحث عنه عند فحص حالة ألم العصعص. قد يطلب الطبيب أشعة سينية أو مقطعية أو أشعة رنين مغناطيسي. أكثر الاختبارات إفادة لتشخيص ألم العصعص هي حقن مخدّر موضعي في منطقة العصعص لمعرفة ما إذا كان الألم سيزول مؤقتًا، ومقارنة الأشعة السينية في حالة الجلوس والوقوف لمعرفة ما إن كانت عظام العصعص تغيّر موقعها عند الجلوس. قد يبحث الطبيب أيضًا عن الكيسات الشعرية، وهي كيسات تحدث في منطقة العصعص فقط بسبب العدوى في بصيلات الشعر الذي ينمو باتّجاه الداخل. تؤدّي المعالجة الناجحة لهذه الكيسات إلى تخفيف الألم أو التخلّص منه نهائيًا. ستحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول على تشخيص، إلا أن معرفة الأعراض قد تساعدك على معرفة ما إذا كانت منطقة العصعص هي ما تسبب المشكلة. يقدّم التعرّف على الأعراض أيضًا لطبيبك معلومات قيّمة. تتضمن أعراض إصابة عظام العصعص ما يلي:  ألم عصعصي "بدون" وجود ألم أسفل الظهر. الشعور بألم عند الانتقال من وضع الجلوس إلى الوقوف. الرغبة المتكرّرة بالتبرّز أو الشعور بألم عند التبرّز. راحة الألم عند الجلوس على الأرجل أو على أحد جانبي المؤخرة فقط. إن كنت قد آذيت منطقة العصعص لديك بأي طريقة، أخبر طبيبك عن ذلك خلال موعد الفحص. قد يساعد ذلك الطبيب على تحديد العلاج المناسب لحالتك. هناك بعض الإحصاءات التي تقدّر أن احتمالية إصابة النساء بألم العصعص أكبر بخمس مرات من الرجال. قد يكون ذلك راجعًا إلى إصابات منطقة العصعص التي تحدث خلال الولادة. قد تساعد بعض الأدوية على تخفيف الألم في منطقة العصعص. لقد وجد على سبيل المثال أن مضادات الصرع ومضادات الاكتئاب فعّالة في تخفيف ألم العصعص. اسأل طبيبك عن احتمالية تناول أحد هذه الأدوية. اعلم أنه لا يتم وصف المواد المخدّرة عادةً إلا عند وجود كسر في منطقة العصعص. قد يصف الطبيب مسكّنًا قويًا للألم لمساعدتك إن كنت قد كسرت عظام العصعص. ستحتاج إلى أشعة سينية لتحديد ما إن كان هناك كسر بعظام العصعص. يجرّب معظم الأشخاص الذين يخضعون لجراحة للتخلّص من ألم العصعص العلاجات غير الجراحية دون تأثير ملحوظ أولًا. جرّب الخيارات الجراحية أولًا قبل الخضوع لهذه العملية المؤلمة التي قد تؤدّي إلى الإعاقة. إن كان الألم شديدًا جدًا، يحدث يوميًا لمدة 6 أشهر أو أكثر، ويؤثر على جودة حياتك، اطلب من الطبيب تحويلك إلى جرّاح تقويم عظام مختص لمعالجة عظام العصعص.

Summary in Portuguese:

Vá ao médico! Aprenda os sintomas associados a lesões no cóccix. Considere as causas em potencial da dor. Converse com o médico sobre medicamentos, pois alguns podem aliviar a dor na região. Se nada funcionar, considere passar por uma cirurgia.


Article in Arabic: سيعمل الورق المقوى بمثابة إطار للمولد البسيط الذي تريد عمله وسيدعمه كذلك؛ استخدم مسطرة لقياس قطعة من الورق المقوى طولها 30.4 سم وعرضها 8 سم. اقطع الورقة بهذه القياسات بمقص أو سكين حاد. لاحظ أهمية مراعاة القياسات الدقيقة الواردة في المقال. استخدم مسطرة لقياس طول الورقة المقوّاة وضع علامتك الأولى بعد 8 سم من طرفها والثانية على بعد 11.5 سم والثالثة 19.5 سم والأخيرة 22.7 سم. بهذا تنقسم الورقة إلى 5 أقسام الأول 8 سم والثاني 3.5 سم والثالث 8 سم والرابع 3.2 سم والخامس والأخير 7.7 سم. لا تقطع هذه الأجزاء. اثن الورقة من عند كل علامة، وبهذا تتخذ الورقة شكل إطار مستطيل؛ سيحمل هذا الإطار مكونات المحرك الكهربائي الذي ستضعه. ادفع المسمار أو القضيب خلال مركز الإطار من الورق المقوى وتأكد أنك تمر عبر الثلاث قطع من الورق المقوى المثنية في المركز. بهذا ستصنع ثقبًا للمحور ويمكنك عندها إدخال قضيب معدني أو استخدام مسمار كالقضيب. لا يشترط أن يكون القضيب المعدني جسمًا معينًا. أي قطعة من المعدن تمر عبر الثقب وتخرج منه من الناحية الأخرى من الإطار ستفي بالغرض؛ يمكنك بهذا المنطق استخدام المسمار الذي تصنع الثقب به دون مشاكل.

Summary in Portuguese:

Corte o papelão. Marque o papelão. Dobre o papelão. Atravesse o eixo pela armação de suporte.


Article in Arabic: سيغير كونك كاثوليكيًا بقية حياتك، فليس الأمر كقرارك أن تصبح شابًا عصريا أو أن تعلم على علامة الموافقة على التبرع بأعضائك. سيصبح تحولك جزءًا منك ولا يمكنك أن تفعله بفتور. نعم، توجد أضواء لامعة في وقت عيد الميلاد كل سنة، لكن يجب ألا تكون هذه سبب إيمانك (رغم جمالها).  هل تعرف تعاليم الكنيسة الكاثوليكية كفاية لتستطيع القول إنك تعرف ما تريد أن تكون جزءًا منه؟ تابع القراءة إذا كانت إجابتك "نعم"، وإن لم تكن متأكدًا استعن بصديق أو برجل دين أو بالإنترنت أولًا. هل تؤمن أن يسوع هو ابن الرب وأنه المسيح الحقيقي؟ هل تؤمن بالثالوث المقدس: الأب والابن والروح القدس؟ وماذا عن مريم العذراء وتحول الخبز والماء لجسد ودم المسيح؟ تابع القراءة إذا كانت إجابتك "نعم". كتب التعاليم المسيحية (فأنت تعرف بالفعل ما هو الإنجيل، أليس كذلك؟) هي مجموعة من التعليمات للمسيحيين في صورة سؤال وجواب، وقد تكون هذه الكتب عي المصدر الذي تحتاج ليتم اقتناعك. اقرأ سفر التكوين وأغاني القداس أولًا إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، فسيعطيك هذا فكرة عن قصة الخلق وحياة يسوع، وستساعدك قراءتهم أيضًا على أن تبدو ذا معرفة جيدة عند لقائك بقس للتعبير له عن اهتمامك. ستحتاج أن تمر بكل العملية الموضحة في هذه المقالة إذا لم يكن لك أي تاريخ مع الكنيسة الكاثوليكية ويشمل هذا دروس "طقوس التهيئة المسيحية للبالغين" ثم معالجتك من رأسك لأصابع قدمك كالمنتجع الصحي في عيد الفصح التالي (من تعميد وتثبيت وغيرهما)، ولكن سيختلف ما ستحتاج إن كنت عمدت من قبل دون أن تكون لك أي روابط مع الكنيسة.  قد لا تحتاج لدروس التهيئة إذا كنت معمدًا وتوقفت عند ذلك في تهيئتك، ولكن يرجع ذلك لرغبتك ومقدار معرفتك. يستطيع معظم المعمدين الانضمام للكنيسة في أي يوم أحد بعد المرور بفترة قصيرة جدًا من التساؤلات والتأمل.

Summary in Portuguese:

Reflita sozinho.  Leia a Bíblia Conheça as suas circunstâncias.


Article in Arabic: سيفحصك والداك من حين لآخر أثناء بقاء في المنزل للتأكد من أنك لا تتظاهر بذلك أو لمعرفة إذا كنت تحسنت أم لا.  إذا كان والداك معك في المنزل، تظاهر بالنوم فقط وتأكد أنك تتصرف وفقًا لذلك عندما يقومان بفحصك. إذا كان والداك في العمل، اتصل بهما لتتابع معهما حالتك، وهذا سيجعلك تبدو متحملاً للمسؤولية ولا تلهو. إذا اتصل والداك بك للاطمئنان بك، انتظر حتى يرن الهاتف ثلاث مرات أو ثلاث ونصف قبل أن ترد عليهما واجعل صوتك يبدو متعبًا. إذا بقيت في المنزل، تظاهر أنك نمت كثيرًا وأنك بدأت تشعر بالتحسن تدريجيًا.  أظهر زوال عرض أو اثنين من أعراض المرض التي كنت تشعر بها. إذا لم يظهر عليك أي تحسن حتى نهاية اليوم، قد يأخذك أحد والديك إلى الطبيب والذي سيشخص حالتك بأنك لا تعاني من أي مرض. إذا كنت تظن أن والديك سيأخذانك إلى الطبيب، حاول أن تنهي بشكل تدريجي أعراض المرض. لا تغادر المنزل، فقد يراك جارك أو صديق والديك ويخبرهم بذلك. تأكد من التخلص من أي ألعاب قبل عودة والديك غلى المنزل، فإذا رأياك تلهو فسيشكون أنك كنت تخدعهم طوال الوقت. امسح المواقع التي تصفحتها على الإنترنت، وبذلك لن يعرف والداك أنك كنت تلهو على الإنترنت.

Summary in Portuguese:

Controle as expectativas de seus pais. Dê sinais de melhora. Seja discreto.


Article in Arabic: سيقوم جرّاح العظام بمطالعة صور الأشعة السينية والمساعدة على تحديد أفضل خيار علاجي. سيضع الطبيب نوع الكسر في الحسبان، وكذلك شدّته. فيما يتعلّق بالأسباب المباشرة، قد يتمكن الطبيب من تعديل الكسر يدويًا بدون جراحة. سيقوم الطبيب بتخدير المنطقة قبل محاولة تعديل العظام المكسورة.  تعتمد هذه الطريقة على تحريك الطبيب للعظام بيديه مع وجود صورة أشعة سينية حيّة للاطلاع على الكسور بعد تعديلها.  لاحظ أن بعض كسور Rolando، خصوصًا تلك التي تتفتّت إلى قطع كثيرة قد يتم علاجها بنفس الطريقة بحيث يضع الطبيب قالبًا لإعادة تشكيل العظام على أفضل وجه. سيقترح جرّاح العظام إجراء جراحة في حالة الكسور المفصلية (ككسور Bennett و Rolando). يعتمد نوع الجراحة على مدى تعقّد الكسور. تتضمن الخيارات الشائعة ما يلي:  استخدام أشعة سينية حيّة لوضع أسلاك بداخل الجلد وتعديل الكسور. ينطبق هذا الخيار عادةً على كسور Bennett التي تكون فيها الأجزاء المكسورة قريبة من بعضها. قيام الطبيب بفتح اليد لوضع مسامير صغيرة أو أدوات تثبيت في العظام للحفاظ على شكلها. تتضمن مضاعفات العمليات الجراحية إصابات الأعصاب أو الأربطة، والتيبّس، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. سواءً أكانت حالتك تستدعي تدخلًا جراحيًا أو غير جراحي، سيضع الطبيب إبهامك في قالب لتثبيته وإبقاء الأجزاء في مكانها خلال فترة الاستشفاء.  توقّع ارتداء الجبيرة لفترة 2-6 أسابيع، وعادةً ما تكون الفترة طويلة.  قد يحدّد الطبيب أيضًا أوقات أخرى للزيارة خلال هذه الفترة. اعتمادًا على فترة استخدام الجبيرة وعلى مدى الحركة بعد إزالتها، قد ينصحك الطبيب برؤية طبيب علاج طبيعي. سيتمكن الطبيب من نصحك بتمارين لإعادة بناء العضلات الخاملة خلال فترة عدم تحريك إصبعك.

Summary in Portuguese:

Vá a um cirurgião ortopédico. Pergunte se há possibilidade de realizar um tratamento não cirúrgico. Analise a possibilidade de realizar tratamentos cirúrgicos. Imobilize o polegar. Vá a um fisioterapeuta.


Article in Arabic: سيقوم رابط التنزيل الموجود بداخل الصندوق الأخضر باكتشاف نظام التشغيل واللغة تلقائيًا. يمكنك تنزيل متصفح فايرفوكس بلغة مختلفة أو لنظام تشغيل مختلف عن طريق النقر على رابط "أنظمة التشغيل واللغات" أسفل زر التنزيل. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية التنزيل على الفور لتتمكن بعد انتهاء تنزيل الملف من النقر عليه لبدء عملية التثبيت، وقد يطلب نظام ويندوز تأكيد رغبتك بتشغيل الملف قبل فتحه. الخيار الافتراضي هو التثبيت التلفائي، ويعد هذا الخيار مناسبًا بالنسبة لمعظم المستخدمين حيث يقوم بتثبيت كل ما تحتاج إليه لبدء استخدام متصفح فايرفوكس على الفور. ستعرض الخيارات التالية إن اخترت خيار التثبيت المخصص:  حدد مكان التثبيت. سيختار متصفح فايرفوكس المكان الذي يعتقد أنه الأفضل للتثبيت تلقائيًا، ويمكنك تغيير مسار التثبيت حال الرغبة بذلك. ثبّت خدمة الصيانة. تقوم هذه الخدمة بتحديث متصفح فايرفوكس تلقائيًا في الخلفية، ويمكنك تعطيل الخاصية إن كنت ترغب بتحديث المتصفح يدويًا. حدد مكان وضع الأيقونات. يمكنك اختيار سطح المكتب وقائمة ابدأ وشريط التشغيل السريع. حدد ما إن كنت ترغب بتعيين فايرفوكس كمتصفح الإنترنت الافتراضي. يعني ذلك أن الروابط التي ستنقر عليها ستفتح باستخدام متصفح فايرفوكس. سيتم تثبيت متصفح فايرفوكس بعد لحظات معدودة لتتمكن من البدء بتصفح الإنترنت، ويمكنك تشغيل المتصفح على الفور أو تشغيله لاحقًا عند الرغبة باستخدامه. سيقدم لك خيار استيراد الخيارات والعلامات المرجعية وكلمات المرور من متصفح الإنترنت القديم إن كنت تستخدم متصفح إنترنت آخر قبل تنزيل فايرفوكس، ويمكن أن تستغرق عملية استيراد الإعدادات لحظات معدودة.

Summary in Portuguese:

Visite o site Mozilla. Clique no botão baixar. Escolha um tipo de instalação. Abra o Firefox. Importe suas configurações.


Article in Arabic: سيقوي ذلك من عضلات قدمه وخاصة إذا كان الطفل لا يزال يزحف أو في بداية سحب نفسه لأعلى. يجب تعليم الطفل أيضًا كيفية ثني ركبيته وتدريبه على ثني ركبتيه حتى يطور المهارات الحركية للوقوف والجلوس. يساعد الكرسي النطاط في البدء في بناء عضلات ساق الطفل وذلك بدءً من عمر 5 إلى 6 شهور.  تجنب إحضار المشاية للطفل حيث حذرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من استخدام المشاية للأطفال الرضع. أظهرت الدراسات أنها قد تُبطأ من التطور الحركي عندهم وقد تُسبب مشاكل في الظهر. كما أنها تُشكل خطرًا على سلامتهم لأنها قد تنقلب أو تنزلق من على الدرج.   تم حظر استخدام المشايات في كندا وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمنع استخدامها في الولايات المتحدة أيضًا. ضع الألعاب في مكان بعيد عن متناول الأطفال قليلًا، فوقهم أو في مكان لأعلى بحيث يجب عليه الوقوف لالتقاطهم. يبدأ معظم الأطفال بالوقوف على أقدامهم بأنفسهم قبل معرفة كيفية العودة للجلوس مرة أخرى لذلك لا تقلق إذا بكى طفلك طلبًا للمساعدة وهو في وضع الوقوف. حاول مساعدة الطفل على تعلم الجلوس عن طريق ثني ركبتيه بلطف ودعم وزنه حتى يصل إلى الأرض بأمان، بدلًا من التقاطه فور بدءه بإحداث الضجيج.

Summary in Portuguese:

”Balance” o bebê apoiando os pés dele no seu colo. Compre uma cadeira de balanço para o bebê quando ele tiver 5 ou 6 meses de idade. Use brinquedos que incentivem o bebê a se levantar. Ajude o bebê a se sentar após ele se levantar sozinho.


Article in Arabic: سيكون الأخصائي المحترف بمجال الصحة النفسية قادرًا على إعطائك أدوات إضافية للتغلب على إدمانك. إذا قررت الذهاب إلى أخصائي نفسي لن يتم الحكم عليك أو توبيخك بسبب أن لديك مشكلة. في حقيقة الأمر، كلما كنت صريحًا أكثر في سرد تفاصيل المشكلة، أصبح طبيبك النفسي قادرًا أكثر على مساعدتك. المنفعة الرئيسية من الذهاب للطبيب النفسي هي أن حينها سيكون لديك فرصة للتعامل مع الألم من ماضيك الذي يمكن أن يكون سببًا جذريًا للإدمان. يمكن أن يكون طلب المساعدة محرجًا، خاصة بسبب طبيعة إدمانك. ولكن طلب المساعدة سيظهر مدى قوتك وقدرتك على اكتشاف المشاكل في حياتك وحلها. إذا كنت تريد أن تتجنب التحدث في تفاصيل سبب احتياجك للمساعدة، اطلب أن يتم إحالتك لطبيب نفسي وقل سببًا مبهمًا، مثل: "أنا لا أشعر أني في حالة طبيعية مؤخرًا" أو "أشعر بانعدام التواصل مع الجميع من حولي". إذا كنت تشعر بعدم ارتياح لأن تطلب من والديك، جرب أن تسأل مستشار المدرسة النفسي أو شخص آخر كبير تثق به. يمكن أن يكون الإدمان على الإباحية في بعض الحالات بسبب اختلال التوازن في هرموناتك مما يؤدي إلى زيادة رغبتك الجنسية. إذا كنت تشعر أن دوافعك في المشاهدة ليست متأثرة بكل هذه الخطوات التي اتخذتها لتتحسن، يمكن أن يكون لديك مشكلة أخرى والتي قد يشخصها طبيبك ويساعدك بها. يتعامل العديد من المراهقين مع إدمانهم للأفلام الإباحية، وانضمامك لمجموعات دعم سيساعدك على أن تدرك أنك لست وحدك في هذا. هذا مهم جدًا خاصة لأن السرية المرتبطة من إدمان البورنو من أهم العوامل التي تجعل المشكلة تظل قوية. انضمامك لمجموعة سيساعدك على أن تكون مسؤولًا أكثر تجاه أهدافك وسيصبح لديك مكان تشارك به حكاياتك ونجاحاتك وتفاصيل تغلبك على المشكلة. هناك أيضًا مجموعات على الإنترنت يمكنك أن تنضم إليها إذا لم تستطع الذهاب بنفسك أو إذا لم تجد مجموعات مثل هذه في بلدك. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط إذا عدت لمشاهدة الإباحيات ثانية بعد كل الحدود التي وضعتها لنفسك. في الواقع، قد تكون الانتكاسات علامة على أنك تحتاج لأن تكون أكثر تركيزًا على مهارات التأقلم عندك وأكثر جدية بشأن التغييرات الحياتية التي تفعلها للابتعاد عن الإدمان، لكن كن حريصًا على ألا تعود للمشاهدة الزائدة بسبب إحساسك بعدم نجاحك الذي قد يأتي بسبب انتكاستك. لاحظ أن فيما يلي علامات تدل على تقدمك رغم الانتكاسة:  انخفاض قوة الانتكاسات، على سبيل المثال: محاولة البحث عن...

Summary in Portuguese:

Considere a terapia. Peça a ajuda de familiares. Pergunte a um terapeuta ou médico geral se esse vício pode indicar algum problema de saúde. Busque grupos de apoio para adolescentes. Lide tranquilamente com as recaídas.


Article in Arabic: سيكون التحدث مع الطبيب قبل محاولة بناء العضلات الضامرة فكرة جيدة حتى لو لم يجد أن سبب الضمور العضلي راجعٌ لمرض معين. يجب ألا تفرط في أي شيء أو تعرض صحتك للخطر؛ قد يحولك الطبيب لمدرب مؤهل أو معالج طبيعي. يمكنك ممارسة بعض الأنشطة البدنية بنفسك لعكس آثار الضمور العضلي، لكن يفضل دومًا الاستعانة بمدرب أو معلم مؤهل لتضمن سيرك على المنهاج الصحيح.  سيقيم قدراتك ويرشدك إلى تمارين معينة لبناء عضلات المناطق الضامرة. كما يمكنه قياس تقدمك وتعديل نظام التمارين حسب الحاجة. من المهم أن تبدأ ببطء لأن معظم المصابين بالضمور العضلي يبدؤون التمرن بعد فاصل طويل من النشاط البدني. تذكر أن جسمك ليس بنفس قوته قبل الضمور. ينصح عادة بالسباحة والتمارين المائية للمرضى الذين يحاولون التعافي من ضمور العضلات لأن هذه الصورة من التمارين قد تقلل ألم العضلات وتشغل العضلات الضامرة بسرعة وتعيد بناء الذاكرة العضلية وتسكن العضلات الموجوعة. يفضل العمل مع أحد الخبراء لكن هناك بضع خطوات بسيطة لتبدأ كما يلي: حاول المشي في حمام السباحة لعشر دقائق مع وصول الماء لارتفاع بين الخصر والوركين؛ هذا التمرين قليل المخاطر ويساعد في تطوير عضلات الجزء السفلي من جسمك.   زد الفترات وعمق الماء مع تقدمك. كما يمكنك استخدام المجاديف أو قضبان الماء لمزيد من المقاومة. ستساعدك هذه الأدوات على تمرين جذعك والجزء العلوي من جسمك. جرب رفع الركبة بسند ظهرك إلى جدار البركة ووضع كلتا القدمين على قاعها، ثم ارفع ركبتك كما لو كنت تمشي في مكانك. افرد رجلك للخارج مع رفع ركبتك إلى ارتفاع الورك.   استمر بفعل هذا لعشر عدات قبل الانتقال للرجل الأخرى. حاول أداء مجموعات إضافية لكل رجل مع تقدمك. واجه جدار حمام السباحة بوضع ذراعيك على حافتها ومباعدتهما بعرض الكتفين. استخدم يديك لرفع جسمك من الماء بحيث تصل لنصف عمق البركة. اثبت على هذا الوضع لبضع ثوان ثم انزل ببطء من جديد في حمام السباحة.  ضع يديك على حافة حمام السباحة مع مباعدتهما بعرض الكتفين لطريقة أسهل. أمل صدرك تجاه جدار حمام السباحة مع ثني مرفقيك. أضف بعض التمارين بوزن الجسم عند وجودك على اليابسة إذا شعرت بأنك قد أتقنت التمارين المائية.   يمكن أن يبدأ المبتدئ ب 8-12 عدة من حركات التمرين الموضح أدناه. تستهدف هذه التمارين المجموعات العضلية الرئيسية. اتبع هذا النظام 3 مرات أسبوعيًا لبناء العضلات الضامرة. قف منتصبًا ومد يديك أمامك لأداء  تمرين...

Summary in Portuguese:

Lembre-se de consultar o médico ou profissional de saúde antes de aderir a programas de fortalecimento muscular. Contrate um personal trainer ou fisioterapeuta. Comece com exercícios fáceis e avance a exercícios mais intensos. Comece com reabilitação ou exercícios na água. Caminhe pela piscina. Faça elevações de joelho na piscina. Faça flexões na piscina. Faça exercícios com pesos. Aprenda a fazer o agachamento. Faça o afundo. Tente fazer flexões de tríceps com um banco. Faça abdominais básicos. Tente fazer exercícios de resistência. Incorpore exercícios cardiovasculares à rotina de treinamento. Não se esqueça de se alongar Aprenda a fazer alguns alongamentos específicos.


Article in Arabic: سيكون السلوك الجيد ضروريا لتعلمك وتعلم الآخرين، فلا تضع نفسك في مشكلة مع معلميك أو المدير في أول سنة لك بكسرك لكل القواعد التي لم تعرف حتى بوجودها. تأكد من معرفة قواعد الزي المدرسي لمدرستك ثم بقية القواعد ومن اتباعها. فسيجعل كره المعلمين لك وظهورك كصانع مشاكل الأمور أصعب عليك. لا تحذ حذو زملائك إذا ما اخترقوا القواعد، وابذل مجهودًا ليظل معلموك يحبونك. سيكون هناك كثير من النميمة والشائعات السيئة الدائرة حولك، فتجاهلها جميعًا حتى لو كانت عنك، واطلب من أي شخص يسألك عن شائعة أن يتجاهلها وألا ينشرها. لا تبدأ أنت أبدًا إشاعة فسيؤدي ذلك لكسر صداقات أو خلق أعداء أو إيذاء مشاعر الآخرين ولجعل الأمور أسوء للجميع. قد تغريك النميمة في البداية ولكنها ستعضك في النهاية، فافعل ما تستطيع للبقاء بعيدًا عنها.   ساعد على إيقاف الشائعات وإنقاذ حياة الآخرينبالدفاع عنهم وعدم المساعدة على نشر الشائعات. احم خصوصية وأخطاء الآخرين، فلا تريد أن ينشر أحد ما أسرارك الشخصية للناس، أليس كذلك؟ ليست المبالغات ضرورية. يعتقد بعض الناس أن الحياة يجب أن تكون مملوءة بالأحداث المثيرةليقدرها الآخرون ويعدوها مهمة، ولكن هذا ليس صحيحًا؛ فالتركيز على الأشياء والأفكار والأشخاص المهمين فعلًا أفضل من القلق بشأن من سيسأل من للحفل الراقص. هذا مهم جدًا. صادق الأشخاص الذين لا يبدأون ولا يشاركون في الدراما لتتجنب أسوء الأشياء التي تحدث في المدرسة الإعدادية. أسس مجموعة صغيرة من الأصدقاء الجيدين. قد تواجهكم كأي مجموعة مشاكل، ولكن فكر في مصادقة أشخاص أعقل إذا بدت لك حياتك في أي لحظة جزءً من مسلسل تليفزيوني.  افهم أنك سيكون لك أعداء في المدرسة الإعدادية قصدًا أو أكثر الأحيان من دون قصد، وسيكون طريقك الوحيد للنجاة هو وجود مجموعة قريبة من الأصدقاء يمكنك الثقة بهم. لا تحتاج للكثير من الأصدقاء المقربين فسيكفي ثلاثة أو أربعة أصدقاء جيدين وبعض الأصدقاء البعيدين قليلًا. كن لطيفًا وودودًا مع الجميع، ولكن لا تقلق بشأن جعل الجميع يحبك. لا يجب أن تصادق الأشخاص الذين يورطونك في مشاكل كبيرة مثل الخطوة السابقة. لا تطع أي شخص يسألك أن تكذب بشأن شيء مهم أو أن تفعل شيئًا غير قانوني أو أن تفعل شيئًا لإيذاء شخص آخر. لا تفعل أي شيء يشعرك بعدم الراحة أو تشعر أنه خطأ. يسمى هذا ضغط الأصدقاء، وقد يؤدي لكافة أنواع المشاكل. لا تخش إخبار أحد البالغين إذا طلب منك أحد أن تفعل شيئًا خاطئًا، فلن...

Summary in Portuguese:

Conheça as regras da escola e as obedeça. Evite o drama e a fofoca. Escolha bem suas amizades. Não se deixe entrar em problemas por conta das amizades. Não faça nada que seja prejudicial ao seu corpo, assim como não gostaria de fazer nada que pudesse prejudicar os outros. Seja realista quanto aos relacionamentos amorosos. Saiba que as aulas de educação física vão ser boas. Aprenda a resolver problemas. Saiba que tudo vai melhorar.


Article in Arabic: سيكون النتف مؤلمًا، لذا انتبه لذلك قبل البدء، وانتبه أيضًا أن الشعرة ستنكسر إذا نتفت من منتصفها بدلًا من الخروج كاملة. احذر كي لا تنتف شعرًا يكون جزءًا من الشكل الأساسي لحاجبك، لأن النتف الزائد قد يفسد شكل حاجبك كليًا. هدف تقليم حواجب الرجال ليس مرتكزًا على عمل حدود نظيفة، كما هو الأمر بالنسبة للنساء، ولكن فقط إزالة الشعرات الشاردة والبارزة. استخدم المشط لوضع شعر الحواجب في وضع نموها الطبيعي؛ متجهة للخارج ناحية الصدغ. انتف الشعرات التي يقع جذرها بوضوح خارج الجزء الرئيسي من حاجبك. انتف فقط الشعر الذي ينمو وحده منفصلًا عن بقية الحاجب. ستحتاج لتقليل النمو الزائد إذا كان حاجباك يميلان للالتقاء في المنتصف. ابدأ النتف في المنتصف واتجه ناحية حاجب واحد أولًا ثم تجاه الآخر. ترجع الكمية التي تريد إزالتها لتفضيلك الشخصي، ولكن عادة تقليل النتف لأقل درجة ممكنة عادة ما يكون أفضل.  استخدم إبهامك كدليل للمسافة التي تحتاجها بين حواجبك. ضع يدك في منتصف المسافة بين حاجبيك وانتف الشعر الواقع تحته. ستؤثر على الشكل الطبيعي للحاجب إذا نتفت أكثر من اللازم، ولا يريد معظم الرجال هذا. ابحث ومنتاشك ما زال في يدك عن شعر ينمو أعلى كثيرًا من الحاجب الرئيسي، وانتف هذه الشوارد. انظر تحت حاجبك بينه وبين الجفن، وانتف الشعر الزائد هناك أيضًا.

Summary in Portuguese:

Apare os pelos a partir da raiz. Use uma pinça para tirar os pelos que extrapolem a ponta externa da sobrancelha. Apare os pelos que estiverem crescendo entre as duas sobrancelhas. Tire os pelos que estiverem crescendo acima e abaixo das sobrancelhas.


Article in Arabic: سيكون ثقب السرة لديكِ عرضة بشكل خاص للتهيج في الأسابيع القليلة الأولى من عمله، لذا تجنبي خلال فترة الشفاء الحرجة هذه أي أنشطة تنطوي على اتصال جسدي، بل وابتعدي من الأساس عن أي تمارين شاقة قد تعطل عملية الشفاء.  لا تلعبي رياضات جماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة إلى أن يُشفى الثقب تمامًا. تجنبي الأنشطة التي تنطوي على تمدد شديد للعضلات لمدة أسبوعين أيضًا، مثل رياضة التسلق واليوجا. يمكن لأبسط احتكاك أو تقشّر أن يتسبب بتهيج بشرتك؛ ارتدي ملابس فضفاضة لا تلتصق أو تضغط باستمرار على ثقب القرط في سرتك وخاصةً أثناء فترات الشفاء التالية لعمل ثقب جديد أو بعد الإصابة بعدوى. هذا مهم لمنع تهيج السرة أثناء النوم. النوم على جانبك مناسب أيضًا، لكن النوم على ظهرك أفضل، والأهم من هذا أو ذاك أن تتجنبي تمامًا النوم على بطنك. يمكن أن يؤدي اللعب في السرة إلى تهيّجها وقد يسهم كذلك في حدوث العدوى؛ لذا تجنبي تحديدًا لمس أو شد السرة وأنتِ سرحانة. عندما تريدين تعديل وضع القرط أو لمس المنطقة لسبب آخر، احرصي أن تغسلي يديك أولًا.

Summary in Portuguese:

Não pratique esportes que envolvam contato físico por duas semanas. Vista camisas largas. Tente dormir de bruços. Não mexa no piercing.


Article in Arabic: سيكون عددك الأول فرصة رائعة للتعلُّم من أخطائك، قد تواجه بعض الصعوبات، ولكنها على أي حال مجرد بداية. عندما يبدأ القُرَّاء في مطالعة مجلتك، ويرى المعلنون إعلاناتهم في مجلتك، سوف تتلقَّى بالتأكيد بعض الملاحظات والتعليقات، لذلك حاول أن تنصت إليها جيدًا.  هل أعجبهم المحتوى، ولكنهم انتقدوا التصميم؟ حاول أن تعرف الأسباب التي أدت إلى هذا النقد. وعلى النقيض، قد يكون التصميم رائعًا بالنسبة للقراء ولكنه ليس كذلك بالنسبة لك. وبالتالي قبل أن تُغَيِّر أي شيء سواء كان ذلك برغبتك أو بدونها، حاول أن تحلل وتفند السلبيات والايجابيات حتى تصل إلى القرار الصحيح. هل السعر مناسب؟ غالبًا ما يشتكي القراء من ارتفاع سعر المجلة، ولكن الأمر الحاسم هنا هو "هل اشتروها فعلاً؟". لذلك إذا تلقيت تعليقًا من قبيل: "كانت تبدو مقبولة ولكنها باهظة للغاية، لذلك لم أشتريها" فعليك بإعادة النظر في مسألة السعر. من الممكن أن يكون الأمر مجرد تعديل لسقف توقعاتك، أو قد يعني بيع المزيد من الإعلانات بدلاً من زيادة تكلفة العدد الواحد. إذا تلقيت تعليقًا إيجابيًا بخصوص بعض الجزئيات، استمر على نهجك الذي اتبعته معها واعمل على تحسينه وصقله. فمثلاً إذا امتدح القراء بعض المقالات حاول أن تنشر المزيد من المقالات التي مثلها. هل المساحة المُخَصَّصَة لكتابة التعليقات قد نالت إعجاب القراء؟ حاول أن تُظهرها بشكل أفضل! إن الهدف من هذه المرحلة هو الانتباه إلى السلبيات والإيجابيات معًا. انتبه دائمًا إلى مؤشراتك الرقمية. كُن على وعي بما هو ناجع وفعال وما هو عديم الفائدة. اعلم أن هذا المجال ستغيَّر وأن الأوقات ستتغَيَّر، وأيًا كان الموضوع الذي تطرحه، فثَمَّة أوقات تناسبه وأوقات أخرى لا تناسبه. كُن مستعدًا للمنافسة وسلَّح نفسك بالثقافة والمعرفة ذات الصلة بالمجال الذي اخترته لتكون على علم بكافة تفاصيله، لأن ذلك سيضمن لك التفوق دائمًا. حظًا سعيدًا!

Summary in Portuguese:

Preste atenção ao feedback (e esteja aberto a críticas construtivas). Preste bem atenção no que está certo. Continue fazendo os ajustes necessários.


Article in Arabic: سيكون عليك أن ترى كل غرزة جيدًا لكي تنجز المهمة بشكل صحيح. لا تحاول إزالة الغرز في مكان سيء الإضاءة، و إلا سيؤدي هذا إلى أن تؤذي نفسك. استخدم الملقاط في رفع العقدة الأولى برفق فوق جلدك. أثناء إمساكك للعقدة فوق جلدك، استخدم المقص الذي في يدك الأخرى وقصّ الخيط قريبا من العقدة. استخدم الملقاط لكي تستكمل سحب العقدة وتسحب الخيط برفق خلال الجلد لتخرجه. قد تشعر بضغط خفيف، ولكن لا يفترض أن يكون هذا مؤلما.  إذا بدأ جلدك في النزيف أثناء إزالة الغرزة، تكون هذه علامة على أن الغرز ليست جاهزة للإزالة. "توقف عمّا تفعله واذهب لزيارة الطبيب ليزيل باقي الغرز". عليك الانتباه لألّا تدفع الخيط داخل الجلد، وإلا قد يتسبب هذا في حدوث نزيف. استخدم الملقاط لكي ترفع العقد، ثم قصّ بالمقص. اسحب الخيط خلال الجلد ثم تخلص منه. أكمل حتى تزيل كل الغرز. تأكد أنه ليست هناك أية بقايا حول الجرح. يمكنك إذا أردت أن تضع ضمادة معقمة لتغطي بها الجرح ليكمل التئامه.

Summary in Portuguese:

Sente-se um lugar bem iluminado. Levante o primeiro nó. Corte a sutura. Puxe a linha toda para fora. Continue tirando os pontos. Limpe a ferida.


Article in Arabic: سيكون عليك الحصول على رخصة في معظم الدول التي القنب فيها مشروع (بالإضافة للعاصمة) لزراعته بصورة قانونية. تصدر ثلاثة فقط من هذه الولايات حاليًا رخصًا وتخطط خمسة أخريات أن تفعل هذا قريبًا، ولكن قد تعارض بلديتك الأمر حتى لو كان مسموحًا في ولايتك، فتأكد من أن زراعة القنب قانونية في منطقتك.  أريزونا: يسمح للصدليات فقط أن تزرع القنب من أجل البيع، وستجد الإرشادات لكيف تقدم على رخصة صيدلية في http://azdhs.gov/documents/licensing/medical-marijuana/dispensaries/DRC-ApplicationInstructions.pdf. كونيكتيكت: ستحتاج للحصول على رخصة منتِج، ويحتاج هذا لدفع 25 ألف دولار رسوم تقديم غير قابلة للرد بالإضافة إلى 75 ألف دولار رسوم تسجيل.  أوريجون: تحتاج لرخصة، وستجد معلومات عن كيفية التقديم في http://www.oregon.gov/olcc/marijuana/Documents/Licensing_Forms/mj_app_producer_cultivation_plan.pdf. الولايات التي تحتاج فيها لرخصة ولكن لم تصدر أي واحدة بعد: ألاسكا وكاليفورنيا ، وهاواي وإلينوي وميريلاند.  الولايات التي تحتاج فيها لرخصة ولكن لم تعد تصدر أي واحدة: ديلاوير  ومين  وميناسوتا ونيفادا  ونيوهامشير  ونيوجيرسي  ونيومكسيكو ونيويورك  ورود آيلاند  وفيرمونت  وواشنطن  وواشنطن العاصمة. الولايات التي تجيز زراعة القنب الطبي ولكن ليس زراعته للبيع: ميتشجن. تمتلك كثير من الولايات متطلبات صارمة لتنظيم عملية زراعة ومعالجة القنب للأغراض الطبية. سيطلب منك عمومًا رسوم سنوية لتجديد رخصتك وأن تبين أن مكان زراعتك آمن وأن تثبت أنه ليس قريبًا من مدرسة وأن تخضع منتجك لفحص معملي. تفقد سلطات ولايتك لمعرفة المتطلبات في منطقتك بالتحديد. لن تجعلك غالبًا زراعة القنب الطبي للبيع غنيًا، فيتم تنظيم القنب الطبي بصرامة. السوق مكتظ جدًا في أوريجون وكاليفورنيا وأريزونا مما يؤدي إلى أسعار منخفضة، وتجعل المئة ألف دولار ثمن الرخصة في كونكتيكتأي محاولات على غير نطاق واسع جدًا غير مربحة، لذلك فالخيار الأكثر جاذبية هو الولايات التي تخطط لإصدار رخص:ألاسكا وهاواي وميريلاند وإلينوي. يسمح فقط للصيدليات بزراعة القنب للبيع في بعض الولايات كأريزونا، ويعني هذا أنك ستحتاج لإنشاء صيدلية بالإضافة لزراعة القنب لتبيع منتجك الخاص. يحرم في ولايات أخرى زراعة وبيع القنب وسيكون عليك إيجاد صيدليات لتبيع لها، فلن تستطيع بيع القنب مباشرة للآخرين.

Summary in Portuguese:

Descubra se você pode cultivar e vender maconha medicinal legalmente. Conheça os requisitos. Pesquise o mercado. Localize compradores para o produto.


Article in Arabic: سيكون عليك توسيع دائرتك الاجتماعية إذا واجهتك مشاكل في لقاء شخص تشعر أنك تتصل به، ومواقع المواعدة على الإنترنت أماكن جيدة لإيجاد أشخاص آخرين يبحثون عن علاقة. ازداد انتشار هذا النوع من المواعدة كثيرًا جدًا عما كان من قبل، وسيساعدك على مقابلة أشخاص أكثر بكثير ممن قد تقابل شخصيا. قد يكون ذلك هو وسيلتك للدخول في علاقة جديدة وربما الزواج مرة أخرى، في حالة كنت مطلق أو أرمل. قد تحتاج لإعادة التواصل مع شريكتك للعودة لممارسة الجنس من جديد إذا كنت في علاقة طويلة المدى وبدأت شراراتها تخمد. أعيدا اكتشاف الحب والجاذبية الذين جمعاكما ببعضكما في البداية.  استعيدا الذكريات الجميلة من الماضي. زورا من جديد أماكن تواعدكما عندما كانت علاقتكما جديدة. زورا المطاعم القديمة أو الشاطئ حيث اعتدتما المغازلة. تغلبا على الغضب الموجود بعلاقتكما بالحديث مع بعضكما. قد تعاني علاقتكما بسبب كون أحدكما أو كليكما غاضبًا أو ساخطًا. قد يحتاج الأمر لبعض الوقت لاسترجاع علاقتكما الجيدة، ولكن يعد الحديث عن مشاكلكما خطوة أولى جيدة. يمكنكما أيضًا التفكير في زيارة مختص في العلاقات الزوجية. اجعلا الجنس أولوية في علاقتكما.قد تحتاجان للتخطيط لوقت للجنس خاصة إذا كان لديكما أطفال. خططا لليلة تتواعدان فيها في الخارج وأرسلا الأطفال لبيت أجدادهم واحظيا ببعض الوقت الممتع معًا. توجد طرق كثيرة للتواصل في حالة المغازلة ولكل نتائجه المختلفة. تتضمن أساليب المغازلة المغازلة الجسدية والصادقة والمهذبة والتقليدية والمرحة، وستجد نجاحًا في المغازلة والمواعدة عمومًا باستخدام الأسلوب الجسدي والصادق والمرح أكثر من كونك مهذبًا أو تقليديًا، وسيكون الأسلوبان الجسدي والصادق أكثر تحفيزًا للرغبة في ممارسة الجنس.  تتم المغازلة الجسدية بإظهار الطرفين اهتمامهما عن طريق اللمس، كلمس أحد الشخصين لكتف الشخص الآخر. تعتمد المغازلة الصادقة على صناعة رابطة عاطفية، وتتضمن نسبة من الإفصاح عن الأسرار أكبر من باقي الأساليب، وهي أيضًا أسلوب غير جنسي.  لا يشعر الأفراد المتحفظون بالراحة للمغازلة بصورة جنسية واضحة، ولذلك يتبعون الطرق التقليدية الجافة في المغازلة.  تعني الطريقة التقليدية في المغازلة أخذ الرجل المبادرة وكونه من يبدأ التقرب للحبيبة أو الزوجة.  في المقابل، يتعامل المغازلون المرحون مع المغازلة على أنها لعبة، فيظهرون بوضوح وجرأة ميلهم وإعجابهم بالآخرين.  حاول مغازلة شريكتك إذا أردت إعادة...

Summary in Portuguese:

Experimente alguns sites de namoro Estreite os laços com a sua parceira ou esposa. Aprenda a flertar. Use estratégias de comunicação assertivas para falar com alguém em quem você está interessado. Vá devagar.


Article in Arabic: سيكون عليك عاجلًا أو آجلًا الاختيار بين إخبارها بمشاعرك أو البقاء صامتًا، ترددك حيال إعجابك هو شعور سيء جدًا ومن المخيف أن تتخذ قرارًا؛ لكنه يمنحك خاتمة، عليك أن تختار بين تصعيد الأمور للمرحلة التالية مع من تعجبك، أو تجاوز الأمر. لن تضطر للقلق على الأمر بعد الآن في كل الحالات.   في كثير من الأحيان يكون الصدق أفضل طريقة. ستشعر أنك أزلت حملًا ثقيلًا من على عاتقك عندما تتحدث بصراحة، وأيًا تكن النتيجة، المهم أنك كنت صادقًا مع قلبك؛ و يمكنك تفادي الشعور المُلّح بالأسف. بعبارة أخرى: لن تتساءل لأسابيع "ماذا كان سيحدث لو تحدثت معها؟" حاول توضيح أنك لاتريد إفساد صداقتكم أو جعلها محرجة. ستتقبل هذا على الأغلب وتحافظ على الحال مثلما كان وهي تقرر في نفس الوقت رد فعلها. من ناحية أخرى، إذا كنت لاتريد أن تطلق العنان لمشاعرك تجاه اعجابك وعندك سبب حقيقي لترى أنها فكرة سيئة، يجب عليك ألا تشعر أبدًا أنك "بحاجة إلى ذلك". كمثال على موقف تكون فكرة أخذ بخطوة تجاه إعجابك سيئة جدًا: إذا كانت من تعجبك مرتبطة. إذا قررت أنك ستصبح واضحًا فيما يخص مشاعرك، لا تضيع الوقت بتفكيرك في "اللحظة المناسبة"، فهي لن تأتي في الغالب، و ستفقد هي إهتمامها وتفكر أنها لم تعد تعجبك. اختر مكانًا ووقتًا مناسبين يجمعكما وحدكما، وتمسك بموقفك في هذهِ اللحظة. إذا اغتنمت الفرصة المتاحة لك، ستكون هذه أفضل لحظة متاحة مناسبة للرومانسية.  مثلًا: لو كنت تعرفها من المدرسة، يمكنك أن تخطط لمقابلتها بعد المدرسة في مكان منعزل. ليس المقصود أن يكون مكانًا مهملًا أو مهجورًا تمامًا، لكن ألا يكون مزدحمًا ويوفر قدرًا من الخصوصية، لا بأس مثلًا بالتحدث وأنتما جالسين على مقعد في منتزه عام هادئ. أن تنفتح في مشاعرك لمن يعجبك ليس بالأمر الجلل ولا هو موقف درامي كبير. في الحقيقة إذا ضخمت الأمر ربما يخيفها هذا ويسبب بإبعادها. لذا اجعل المحادثة ودية ومن دون ضغوط. يسهل عليها هذا بدرجة كبيرة قردتها على الرد عليك بصدق. أصلًا لست ملزمًا بقول أنك معجب بصراحة ومباشرة. بإمكانك عوضًا عن ذلك دعوتها لقضاء بعض الوقت على انفراد ببساطة. يعني يمكنك مثلًا بدء المحادثة بقول شيء من قبيل: "كان درس اللغة الإسبانية ممتعًا. أتودين تناول الغداء وزيارة المعرض معي هذا الأسبوع؟ سمعت بأن فطائرهم هناك رائعة". حتى إذا أبقيت الأمور من دون ضغوطات، من الممكن أن تكون من تعجبك خجولة الطبع قليلًا، لاتقلق من ذلك ولا تأخذ...

Summary in Portuguese:

Decida se você vai se abrir a respeito. Se deseja abrir o jogo, não fique procrastinando. Seja casual. Não se deixe levar pela timidez dele. Aceite a decisão (mesmo que seja um “não”).


Article in Arabic: سيكون لديك اثنين من الكاتيونات واثنين من الأنيونات في معادلة الاستعاضة المزدوجة الأساسية. تتخذ المعادلة العامة صورة AB + CD --> AD + CB حيث A وC كاتيونات وBوD أنيونات، كما سيكون عليك تحديد شحنات كل أيون.   على سبيل المثال: AgNO3 + NaCl --> ? الكاتيونات هي Ag+1 وNa+1 والأنيونات هي NO31- وCl1-. أعد الترتيب بعد أن تحدد جميع الأيونات وشحناتها بحيث يقترن الكاتيون الأول بالأنيون الثاني والكاتيون الثاني بالأنيون الأول. تذكر المعادلة: AB + CD --> AD + CB.   تذكر أن توازن الشحنات عند تكوين مركبات جديدة. على سبيل المثال: AgNO3 + NaCl --> ? يقترن Ag+1 الآن مع Cl1- لتكوين AgCl. يقترن Na+1 الآن مع NO31- لتكوين NaNO3. يمكنك أن تكتب المعادلة الكاملة بالمتفاعلات والنواتج بعد كتابة النواتج التي ستتكون فيها. أبق المتفاعلات على الجانب الأيسر من المعادلة واكتب النواتج الجديدة على الجانب الأيمن مع وضع علامة جمع بينهما.   على سبيل المثال: AgNO3 + NaCl --> ? AgNO3 + NaCl --> AgCl + NaNO3 المعادلة. عليك التأكد من اتزان كل شيء بعد كتابة المعادلة ووضع كل المتفاعلات والنواتج. تتزن المعادلة فقط عند تساوي عدد ذرات جميع العناصر في الطرفين.   على سبيل المثال: AgNO3 + NaCl --> AgCl + NaNO3  احسب عدد الذرات في كل طرف: ذرة فضة يسارًا وذرة فضة يمينًا وذرة نيتروجين يسارًا وذرة نيتروجين يمينًا و3 ذرات أكسجين يسارًا و3 يمينًا وذرة صوديوم يسارًا وذرة يمينًا وذرة كلور يسارًا ومثلها يمينًا. هذه المعادلة متزنة لأن عدد الذرات متساو في طرفي المعادلة. الطريقة الوحيدة لتتحسن في كتابة المعادلات الكيماوية هي بكتابتها فعلًا. تدرب على هذه الأمثلة للتأكد من فهمك الحقيقي للعملية.   NiCl2 + (NH4)2S --> ? الكاتيونات: Ni2+ وNH4+  الأنيونات: Cl1- وS2-  أعد جمع الأيونات لعمل نواتج جديدة: NiS + NH4Cl اكتب المعادلة: NiCl2 + (NH4)2S --> NiS + NH4Cl وازن المعادلة: NiCl2 + (NH4)2S --> NiS + 2NH4Cl

Summary in Portuguese:

Identifique todos os cátions e ânions presentes nos reagentes. Substitua os íons para desenvolver os produtos. Escreva a equação completa. Observe os estados da matéria. Pratique com alguns exemplos.


Article in Arabic: سيكون مرشدك الروحي (كالقس أو الكاهن أو الشيخ أو الإمام أو الحَبر) قادرًا على مساعدتك لتعترف بما ارتكبته وتصحح الأمور مع الرب. تذكر، مهمته هي مساعدتك في رحلتك مع الله! هم سعداء لتقديم المساعدة ويتفهمون أن الإنسان ليس كاملًا: لن يحكموا عليك أو يقيموك! حتى ولو لم تكن من جماعته رسميًا (بمعنى أن تكون ممن يصلون معه مثلًا) يمكنك أن تطلب منه النصيحة وتحدد موعدًا لمقابلته، لذا لا تشعر بشعور سيء وأنت تتحدث مع ناصحٍ لا تعرفه. مع ذلك لا تشعر بأنك ملزم بالذهاب إلى بيت الله لتتوب أو أن عليك التحدث مع مرشد لكي يسمعك الرب. الله يسمعك تمامًا كما يسمع لرجال الدين. يمكنك أن تتوب وحدك تمامًا إن أردت. الشيء الأساسي الذي تفعله عندما تتوب هو أن تقوم بتغيير سلوكك. عليك أن تتوقف عن ارتكاب الذنوب التي تريد التوبة عنها. هذا صعب، كلنا نعرف ذلك، لكن يمكنك أن تفعلها! في العادة سيستغرق منك ذلك وقتًا وبعض الأخطاء، لكن إذا كنت صادقًا فعلًا في ذلك وترغب حقًا بالتوبة، ستتمكن من تخطي أخطائك. يمكن للتغير بمفردك أن يكون صعبًا للغاية. لا بأس لحاجتك لما هو أكثر من مجرد حب الله في قلبك. الاعتراف بأنك تحتاج للمساعدة سيُرضي الرب، حيث أنه يظهر تواضعك. يمكنك الانضمام لمجموعة دعم أو تستشر مرشدًا روحيًا أو تنضم لمجموعة دينية أو تبحث عن طبيب نفسي ومتخصصين آخرين. الحصول على مساعدة خارج نطاق كنيستك أو دينك لا يغضب الله: فقد منحهم الهبات التي لديهم لحكمة! تصحيح الأشياء التي فعلتها يعتبر جزء آخر مهم من التوبة. لا يمكنك الاعتذار ببساطة ومن ثَمّ تجنُّب العواقب. إذا سرقت شيئًا، عليك أن تخبر الشخص الذي سرقت منه وترد له ما أخذته. إذا كذبت ووقع أحدهم في مشكلة بسبب كذبتك، فعليك أن تعترف بالحقيقة وتساعد ذلك الشخص. إذا غششت في امتحان، فأنت بحاجة لإخبار معلمك والتحدث معه بشأن أي العواقب يراها مناسبة. افعل أيًا يكن ما يتوجب عليك فعله لتساعد من تأذوا بسببك. ذلك سيُرضي الله. استخلص دروسًا من الأخطاء التي تحاول إصلاحها لكي تساعدك على تجنب الأخطاء المشابهة في سياقات أخرى. اجعل لأخطائك معنى من خلال مساعدتك على تجنب مشاكل أخرى في حياتك. على سبيل المثال: إذا كذبت بشأن غشك في امتحان وكنت ترغب بأن يعني ذلك الدرس شيئًا، تأكد ألا تكذب بشأن أشياء أخرى أيضًا. طريقة أخرى لجعل أخطائك تمثل معنى أكبر هي أن تساعد الآخرين ليتعلموا من أخطائك.  في بعض الأحيان يعني ذلك أن تذهب وتتحدث مع الناس...

Summary in Portuguese:

Seu conselheiro espiritual (padre, rabino, pastor etc) o ajudará a se confessar. Ao se arrepender verdadeiramente, o mais importante é mudar de comportamento. Mudar sozinho pode ser complicado. Outra parte essencial do arrependimento é consertar o que fez de errado. Aprenda com os pecados para não os cometer novamente. Outra dica é ajudar as outras pessoas a não cometerem os mesmos erros que você.


Article in Arabic: سيكون من الأصعب إخفاء الكاميرات الكبيرة، فكلما صغر حجم الكاميرا كان من الأسهل إخفاؤها. ابحث عن كاميرات أصغر حجمًا عندما تفكر في اختياراتك المتاحة.  تتضمن الكاميرات الأصغر حجمًا كاميرا نت جير آرلو برو وكاميرا إل جي سمارت سكيوريتي اللاسلكية وكاميرا نيست كام آي كيو. سيريحك هذا من عناء إخفاء أسلاك الكاميرات السلكية. تعد الكاميرات اللاسلكية أغلى ثمنًا ولكنها أسهل في الإخفاء.  تتضمن الأنواع الشهيرة من كاميرات التأمين اللاسلكية كاميرا نت جير آرلو كيو وبلكن نت كام إتش دي بلس وآمازون كلاود كام. إن قمت بشراء كاميرا ترفع الفيديو مباشرة إلى تخزين سحابي فسيضمن هذا ألا تخسر أي محتوى مهم إن قام أحدهم بالتلاعب بالكاميرا أو إتلافها.  الأنواع الشهيرة من كاميرات التأمين التي يمكنها الرفع إلى التخزين السحابي تتضمن كاميرا دي-لينك ذات التخزين السحابي صباحًا ومساءً وكاميرا لوجيتيك آليرت 750 إن وكاميرا نت جير فيوزون.

Summary in Portuguese:

Compre uma câmera pequena. Compre um equipamento sem fio. Compre um equipamento que armazene as gravações na nuvem.


Article in Arabic: سيكون من السهل أن تدعوها لموعد إذا كنتما تعرفان بعضكما البعض جيدًا، واحتمالية موافقتها ستزداد. ابدأ بفتح محادثة معها، فقط قل "مرحبًا" وقدم نفسك.   إذا كنتما في نفس الصف، اسألها عن الواجب أو اطلب منها المساعدة في فهم المادة. إذا كنتما ترتادان نفس النادي، ابدأ معها محادثة عن طبيعة النادي وأجوائه. اسألها عن نفسها. اسألها عن أحوالها. اسألها إذا كانت تخطط لفعل شيء عطلة نهاية الأسبوع القادمة. الخطوة سهلة! لا تحتاج إلى أن تكون صديقها المفضل، ولا تحتاجان إلى إخبار بعضكما البعض كل شيء. على الرغم من ذلك، فإن الصداقة تتطلب قدرًا من الثقة، وستجعلك شخصًا مألوفًا بالنسبة لها. حاول أن تسير معها إلى الصف، أو أن ترافقها في جلسات وتجمعات الأصدقاء. إذا كنتما تناسبان بعضكما البعض، فربما ستبدأ هي في الإعجاب بك! . لا تحاول جعل الفتاة التي تعجبك تكوّن فكرة عن شخصيتك مختلفة تمامًا عن الحقيقية. لن يكون تضليلها هو وسيلتك المنشودة التي تساعدك على دعوتها للخروج سويًا، لأنك إذا كذبت، ستنكشف حقيقتك في النهاية، وإذا حاولت أن تبدو رائعًا أو تقلد شخصًا يتصرف بهذه الطريقة، فربما تشعر هذه الفتاة بالارتباك؛ لا تعش في الأوهام.  إذا كنت صادقًا مع نفسك وتفعل الأشياء التي تريدها حقًا، ستصب المزيد من شغفك في هذه الأشياء. يجد العديد من الأشخاص الشغف جذابًا. إذا أردت رقم الفتاة التي تعجبك، اطلبه منها، لا تبحث عنه في أماكن أخرى أو تطلبه من شخص آخر. إذا أردت أن تعرف ما الذي قامت بفعله في عطلة الأسبوع الماضية، لا تراقبها عبر الفيسبوك، فقط اسألها بكل بساطة. لا تظل تراقبها عن بعد وتكتم إعجابك بها، فهذه ليست الطريقة الأفضل لبدء علاقة سليمة.

Summary in Portuguese:

Converse com o “crush”. Crie laços de amizade com o amado. Seja honesto e autêntico Seja o mais direto possível.


Article in Arabic: سيكون من الصعب التأمل بموضوعية في علاقتكما وتقييم أسباب انفصالكما، إذا كنت بجوار زوجك باستمرار. ليس عليك أن تتجاهليه تمامًا، لكن لا تحاولي الإتصال به مرارًا، أو تحاولي جاهدًة أن تتحدّثي معه أو حتى أن تبعثي له بطلب صداقة على شبكات التواصل الإجتماعي. ففي بعض الأحيان يكون من الجيد أن تنفردي مع نفسك لبعض الوقت، حتى لو لم تذهبي للقاء أصدقاءك إذا علمت أنه سيكون موجودًا.  أثناء تواجدك في عزلة عن الرجل الذي أحببتيه، ستتمكنين من الحصول على رؤية موضوعية عن حقيقة مشاعرك وتسترجعين في ذهنك الأمور التي عشقتيها في علاقتكما. عندما تبعدين عنه ستجعلينه يتساءل عن مكان تواجدك، وبهذا ستجعلينه يتمنى لقاءك بمجرد أنك انسحبت من حياته قليلًا. قبل أن تحاولي تصليح الأمور بينكما، عليك استذكار الأشياء التي أدّت إلى إحباط علاقتكما بكل صراحة بينك وبين نفسك. خذي بعضًا من الوقت لتتأملي داخل قلبك وتبحثي عن أسباب انفصالكما أو ابتعادكما عن بعض. هل كنت متقلبة المزاج في الكثير من الأحيان؟ أم كنت بعيدة عنه بأفكارك؟ أو ربما لم تشعريه بأهميّته وأهملتيه في الكثير من الأوقات؟ فكري بطرقٍ لتصليح هذه الأخطاء.  عليك أن تحاولي استرجاع حبه لك فقط في حال أنك تعتقدين بأنك ستنجحين في تغيير الأمور هذه المرة. إذا كنتما قد انفصلتما بسبب اختلافٍ شديدٍ بينكما وعدم قدرتكما في الرسي على رأي مشترك بينكما في الكثير من الأمور المُهمة، فسيكون من الأصعب تصليح العلاقة على مدى طويل من لو أنكما انفصلتما لأنك لم تعيريه الوقت الكافي ليشعر بأهميته بالنسبة لك. سجّلي قائمة بكل الأسباب التي أدّت إلى انفصالكما، وعلّمي الأشياء التي تعتقدين أنه بمقدورك التحكم بها. اسألي نفسك إذا كنتما قد مررتما بأوقات عصيبة أو بتغييرات جوهرية في حياتكما. قد يكون من الأسهل الحفاظ على علاقةٍ ما عند الشعور بالتوازن النفسي والإيجابية. عندما تكتشفين أسباب فشل العلاقة بينكما، لا تُسرعي إلى الهاتف لتخبريه باكتشافاتك. فالأفعال أقوى من الكلام. غيّري من طباعك وعاداتك السيئة والكل سيلاحظ هذا التغيير الإيجابي فيك. هو أيضًا سيفعل.  إذا كانت علاقتكما قد فشلت بسبب عدم استقلالك، حاولي أن تقللي من اعتمادك عليه. استقلي بذاتك وسيلاحظ هو أنك تغيرت تغييرًا جذريًا. إذا كانت علاقتكما قد فشلت بسبب عدم إعطائه الاهتمام الكافي، أشعريه بأنه مُتميّزٌ بالنسبة لك. أخبريه بأنه يبدو وسيمًا وبأنك سعيدة برؤيته. إذا كانت علاقتكما قد...

Summary in Portuguese:

Dê um tempo para si mesma. Pense no que deu errado na relação. Mude o seu jeito de ser.


Article in Arabic: سيكون موجودًا على ظهر البطاقة. اقلب بطاقة الائتمان بحيث تنظر إلى الجانب الخلفي، وابحث عن الشريط الرمادي الفاتح أو الأبيض. قد تحتوي بعض البطاقات على ورقة لاصقة فوق شريط التوقيع. إذا كانت بطاقتك كذلك، قم بإزالة الملصق قبل التوقيع. نظرًا لأن الجزء الخلفي من بطاقة الائتمان مصنوع من البلاستيك، فلن يمتص البلاستيك الحبر بسهولة كما تفعل قطعة من الورق. قلم رأسه مصنوع من اللباد أو قلم من ماركة شاربي سيجعل التوقيع مستديمًا، ولن تخاطر بتلطيخ الحبر على الجزء الخلفي من بطاقتك.  يفضل بعض الناس التوقيع على ظهر بطاقاتهم الائتمانية باستخدام قلم لبدي أو "ماركر". من غير المرجح أيضًا أن يؤدي ذلك إلى انسكاب الحبر على البطاقة. لا تستخدم لونًا غير شائع من الحبر، مثل الأحمر أو الأخضر. أيضا لا تُوقع باستخدام قلم حبر جاف. قد تتسبب أقلام الحبر الجاف في خدش بطاقتك أو ترك علامة توقيع باهتة على البلاستيك. الاتساق والوضوح هما المفتاح عند التوقيع على ظهر بطاقة الائتمان الخاصة بك. يجب أن يبدو توقيعك هنا كتوقيعك على أي مستند آخر.  لا بأس إذا كان توقيعك عشوائيًا أو يصعب قراءته ، طالما يبدو بنفس الشكل كلما قمت بتوقيع اسمك. إذا كان موظف المتجر يشتبه في عملية احتيال لبطاقة ائتمان، فستكون خطوته الأولى هي مقارنة التوقيع على ظهر بطاقتك بتوقيعك على الإيصال. لا تضع بطاقة الائتمان في مكانها بعد التوقيع على ظهرها. إذا وضعت البطاقة في مكانها سريعًا، فقد ينطمس الحبر وسيصبح توقيعك مبهمًا. اعتمادًا على الحبر الذي تستخدمه، قد يستغرق التوقيع ما يصل إلى 30 دقيقة حتى يجف.

Summary in Portuguese:

Encontre a barra de assinatura. Assine usando uma caneta hidrográfica. Assine seu nome como faz geralmente. Deixe a tinta secar.


Article in Arabic: سيكون هناك حد للمقدار الذي يمكنك كتابته غالبًا إذا كنت تكتب التلخيص لفرض مدرسي. اجعل تلخيصك قريبًا لذلك الحد قدر الإمكان حيث يجعلك الاختصار الشديد تبدو وكأنك لم تقرأ الكتاب وربما تعني المبالغة في طوله أنك لا تكتب تلخيصًا حقيقيًا.  اكتب ما يتراوح بين 190 و200 كلمة إذا كنت مقيدًا ب 200 كلمة مثلًا. ضع الإيجاز في اعتبارك حتى لو كنت تكتب التلخيص لاستخدامك الخاص. سيمنحك التلخيص الذي يقل عن 500 كلمة أداة مرجعية سهلة وسريعة. ابدأ بتقديم عنوان الكتاب ومؤلفه ثم اشرح بإيجاز ما حدث به. يجب أن يستغرق ذلك بضع جمل فحسب؛ فكر في الأمر على أنه مقدمتك. يمكنك قول شيء مثل: "تحكي قصة هاري بوتر وحجر الفلاسفة للمؤلفة "جي. كي. رولينج" عن حياة فتى يتيم يكتشف أنه ساحر ويعلم خلال عامه الأول كطالب في هوجوارتس أن هناك عالمًا للسحر مليئًا بالسحرة والساحرات الأخيار والأشرار". استخدم ملحوظاتك لتلخيص كيفية انكشاف أسرار الكتاب. اكتب بضعة جمل لشرح ما يحدث في كل قسم وكيف تبنى الأقسام على بعضها البعض وسبب أهمية القسم لفكرة الكتاب العامة.  قد يبدو هذا الجزء من التلخيص كما يلي: "يشرح أول جزء من الكتاب معنى أن تكون ساحرًا حيث يشعر القارئ بروعة ذلك مع هاري نفسه وهو جديد على هذا العالم أيضًا. يتضح مع تقدم القصة أن هناك شيئًا مظلمًا يحدث في هوجوارتس ويحتاج هاري لصديقيه الجديدين رون وهيرميوني لاكتشافه. تركز نهاية الكتاب على سلسلة من الاختبارات والأخطاء التي لم يكن هاري ليتجاوزها دون الاعتماد على صداقته وحب أمه." اختم تلخيصك بذكر ما تشعر أنه كان الدرس المستفاد من الكتاب. عد لملاحظاتك لتذكير نفسك بالموضوع الذي أثير مرارًا وتكرارًا. يجب أن تكون هذه العبارة هي آخر جملة في التلخيص.  على سبيل المثال: "استخدمت المؤلفة قصتها لتوضح أنه حتى الموهوبين يحتاجون إلى الصداقة والحب للتغلب على الشر". يجب أن يكون التلخيص شرحًا محايدًا للكتاب لذا ركز على حقائق القصة. لا تكتب عن الشعور الذي منحه لك الكتاب أو ما إذا كنت تتفق أو تختلف مع المؤلف. تأكد من أنك قد كتبت كل شيء بتهجئة صحيحة، لذا اقرأ التلخيص بصوت مرتفع لإيجاد الأخطاء النحوية أو الفواصل المنسية وتأكد من عدد الكلمات مجددًا. ربما تكتب التلخيص لنادي الكتب أو لاستخدامك الخاص. يجب هنا أن يكون تلخيصك ذو مغزى رغم أن التعديل لن يكون بذات الأهمية في هذه الحالات. اقرأه سريعًا لتتأكد من أنه مكتوب بطريقة واضحة. اطلب من أحد...

Summary in Portuguese:

Descubra se há alguma orientação quanto ao tamanho do resumo. Descreva os pontos centrais e os personagens principais da história. Explique os pontos principais das seções do livro. Conclua com a ideia central do livro. Não dê sua opinião no resumo. Faça uma revisão gramatical do resumo. Mostre o resumo a um colega, ainda mais se tiver que entregá-lo na escola ou faculdade.


Article in Arabic: سيلزمك أخذ بعض الوقت للاستراحة والتعافي من العملية لعدة أيام قد تصل إلى أسبوع بعد الجراحة. وخلال هذه المدة، يجب عليك تجنب جميع النشاطات المضنية، وتجنب أي نشاطات من شأنها إجهاد عينك أو إزعاجها. بعد الجراحة، سوف يلزمك الحفاظ على نظافة عينك قدر الإمكان، إلى أن تتعافي الشبكية بالكامل. وللقيام بذلك، قد يوصيك طبيبك بـ:   أخذ كامل حذرك أثناء الاستحمام متجنبًا دخول الصابون في عينك  ارتداء رقعة عين أو واقي عين لحماية العين  تجنب ملامسة عينك أو حكها يتعرض العديد من الأشخاص بعد العملية إلى حكة واحمرار وتورم وانزعاج. وعلى الأرجح أن يصف لك طبيبك قطرات للعين، أو يوصيك بقطرات للعين لا تحتاج لوصفة طبية لمعالجة هذه الأعراض. اتبع إرشادات الطبيب أو الصيدلي الذي يعطيك الجرعة المناسبة. يتعرض بعض الناس لرؤية غير واضحة بعد عملية الشبكية، والتي قد تدوم لعدة أشهر في بعض الحالات. وعادة ما يكون ذلك نتيجة لتغيير مشبك الصلبة لشكل كرة العين. فإذا تعرضت لرؤية غير واضحة، فقد يصف لك طبيبك نظارات جديدة لتصحيح النظر. فور الانتهاء من جراحة الشبكية، لن تتمكن في الغالب من قيادة مركبة لعدة أسابيع. فالعديد من الأشخاص يعانون رؤية غير واضحة بعد الخضوع لجراحة شبكية العين، وقد تضطر إلى ارتداء رقعة عين لعدة أسابيع.  خلال فترة تعافي العين، سوف يوصيك طبيبك بتجنب القيادة حتى تتحسن رؤيتك وتصبح حالتك أكثر استقرارًا.  تجنب مشاهدة التلفاز أو إجهاد عينك أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة. فهذا قد يسبب إجهادًا للعين، مما قد يؤدي لمضاعفات أكثر خطورة خلال تعافيك. قد تعاني أيضًا حساسية للضوء بعد الجراحة، وقد تجد من الصعب النظر إلى شاشة إلكترونية. أيضًا، قد تجد من الصعب القراءة لفترات طويلة.

Summary in Portuguese:

Permita-se descansar. Mantenha os olhos limpos. Use colírios. Use óculos. Não force a vista e evite dirigir.


Article in Arabic: سيمثل الربع الأول الطرف العلوي الأيمن من الدائرة. تكون إحداثيات محوري السين والصاد موجبة في هذا الجزء من الدائرة. سيختلف قياس كل زاوية انتقالًا بين كل إصبع والآخر. ستكون قيم دالتي جا وجتا لها نفس الرقم، إلا أنه قد تختلف قيمته بين الموجب والسالب. يعني هذا أنه يمكنك استخدام حيلة اليد اليسرى لمعرفة الإحداثيات في أي ربع. إليك كيفية استخدام أصابعك في هذا:  استخدم إصبع البنصر ليمثل الزاوية صفر. تقع الزاوية صفر على محور السين. إنها بداية الدائرة لذا لها قيمة صفر. استخدم إصبع البنصر ليمثل زاوية 30 درجة. استخدم إصبع الوسطى ليمثل زاوية 45 درجة. استخدم إصبع السبابة ليمثل زاوية 60 درجة. استخدم إصبع الإبهام ليمثل زاوية 90 درجة. اثني إصبعك المستخدم ليمثل الزاوية التي تود إيجاد قيم دالة جتا لها. احسب عدد الأصابع باتجاه اليسار بالنسبة للإصبع الذي يمثل الزاوية، ثم خذ الجذر التربيعي لهذا الرقم واقسمه على 2 لإيجاد الإحداثيات.  على سبيل المثال: إن كنت تريد الدالة لزاوية 30 درجة، ستثني إصبع البنصر الممثل لهذه الزاوية. يُوجد إلى يسار هذا الإصبع 3 أصابع هي: الوسطى والسبابة والإبهام. يعني ها أن دالة جتا لهذه الزاوية تساوي جذر3 مقسومًا على 2. هذه هي إجابتك والطريقة الأبسط للحصول عليها. إن كنت تريد إيجاد دالة جتا لزاوية صفر، ستثني إصبع الخنصر وتعد 4 أصابع إلى يساره. ستكون قيمة الدالة تساوي جذر 4 مقسومًا على 2. قيمة جذر 4 =2، مما يعني أن الدالة =2/2 أي = 1. هذه هي دالة جتا للزاوية صفر. اثني إصبعك مرةً أخرى، ثم عد الأصابع إلى يمينه. خذ الجذر التربيعي للرقم المعدود واقسمه على 2.  ستجد في المثال المشروح أعلاه، أنه يوجد إصبع واحد فقط إلى يمين الإصبع الممثل للزاوية 30 درجة وهو الخنصر. يعني هذا أن دالة جا سيتم احتسابها وفقًا لهذه العلاقة: جذر1 مقسومًا على 2. قيمة جذر 1=1، مما يعني أن دالة جا لزاوية 30= 1/2. ستجد عند حساب الزاوية صفر أنه لا يوجد أصابع إلى يمين إصبع الخنصر الممثل لها. يعني هذا أن قيمة دالة جا للزاوية صفر=صفر. تختلف الإشارة بين الموجب والسالب في كل ربع. من الأسهل أن تعرف الإشارة الخاصة لكل ربع عند النظر إلى الدائرة مرسومة على شبكة الإحداثيات. يقع الربع الأول بين الاتجاه الموجب لمحور السين والاتجاه الموجب لمحور الصاد، مما يعني أن جميع الإحداثيات في كلا الاتجاهين ستكون موجبة. يقع الربع الثاني بين الاتجاه الموجب لمحور الصاد...

Summary in Portuguese:

Abra a mão esquerda até formar um ângulo reto com o polegar e o mindinho. Imagine que cada dedo representa um ângulo do primeiro quadrante. Conte quantos dedos você tem à esquerda para determinar a coordenada do cosseno de um ângulo. Conte quantos dedos você tem à direita para determinar a coordenada do seno de um ângulo. Troque a carga das coordenadas para representar outros quadrantes. Preencha o círculo trigonométrico com os valores a que você chegou.


Article in Arabic: سيمكنك إنشاء خادم ماين كرافت من الحصول على عالم مستمر لتلعب فيه أنت وأصدقاؤك في أي وقت. سيكون الخادم خاصًا بحيث يمكن لأصدقائك فقط الانضمام له، ويمكن حتى تثبيت ملفات التعديل mods. يتطلب هذا أن يكون لديك جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت على الدوام.   ملفات خادم ماين كرافت مجانية ويمكنك تحميلها منminecraft.net/download. حمل minecraft_server.X.X.X.exe. سيتعامل هذا القسم مع كيفية إنشاء خادم ويندوز سريع التثبيت. لمعرفة تعليمات إنشاء خادم في لينكس أو OS X أو لإنشاء خادم في ويندوز بشكل يدوي فانقر هنا. سيقوم خادم ماين كرافت بتثبيت كل ملفاته في أي مجلد يعمل بداخله. أنشئ مجلدًا على سطح المكتب أو أي موقع آخر سهل الوصول وسمه "خادم ماين كرافت" أو شيء مشابه. انسخ ملف minecraft_server.X.X.X.exe إلى هذا المجلد. سترى بعض الملفات المنشأة في مجلدك، ثم سيغلق البرنامج تلقائيًا. يفترض أن يحدث هذا. eula.txt. يمكنك إيجاد هذا الملف في ملف خادم ماين كرافت. eula=fasse إلى eula=true. احفظ تغييرات إلى الملف وأغلقه. يؤدي فعل هذا لقبول شروط وأحوال برنامج خادم ماين كرافت. إن ظهرت نافذة الحائط الناري لويندوز فانقر زر السماح بالوصول. سيتم إنشاء المزيد من الملفات في حقل خادم ماين كرافت. أغلق نافذة الخادم حاليًا حيث تقوم ببعض التغييرات الإضافية. server.properties واختر "فتح بواسطة". تصفح لإيجاد برنامج Notepad في قائمة البرامج. سيتم بهذا فتح ملف تهيئة الخادم بحيث يمكنك إحداث التغييرات. white-list=false غير هذا إلىwhite-list=true. سيتم بهذا تفعيل القائمة البيضاء، وهي قائمة بالمستخدمين الموافق عليهم. لن يتمكن أي شخص آخر من الاتصال بخادمك، مما يجعله خاصًا لك ولأصدقائك. يمكنك القيام بتغييرات أخرى لإعدادات اللعبة هنا، لكن قم حاليًا بالحفظ وإغلاق الملف. اجمع أسماء المستخدمين الخاصة بأصدقائك وأضفهم واحدًا تلو الآخر إلى القائمة البيضاء عبر الأمر التالي: whitelist add playerName. خادمك الأساسي يعمل وتمت إضافة أصدقائك إلى القائمة البيضاء؛ ستحتاج الآن لتهيئة الراوتر بحيث تسمح لهم بالاتصال بالخادم ودخول اللعبة. يتطلب هذا تصدير منفذ.  ادخل إلى أداة تهيئة الراوتر. يمكن في العادة دخولها من متصفح الإنترنت عبر إدخال العنوان 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو192.168.2.1. قد يختلف العنوان تبعًا لموديل الراوتر الخاص بك. ستحتاج لإدخال اسم مستخدم وكلمة مرور مدير الراوتر. تفقد...

Summary in Portuguese:

Baixe os arquivos de servidor do Minecraft no computador que executará o servidor. Crie uma pasta para o servidor. Execute o programa. Abra o arquivo . Altere o valor . Execute o programa novamente. Clique com o botão direito no arquivo . Altere o valor . Execute o servidor e adicione jogadores à lista. Abra a porta 25565 para que outros usuários possam se conectar. Abra o Google no computador servidor e digite . Conecte-se ao servidor.


Article in Arabic: سيمنح ذلك للمبخر وقتًا ليجفف الرطوبة الزائدة (التي تعتبر السبب الرئيسي في نمو العفن أو الفطريات) باستخدام الهواء الساخن الناتج عن المحرك. يعني انعدام الرطوبة عدم نمو فطريات، مما يعني عدم وجود رائحة كريهة. اترك المراوح تعمل بعد انطفاء مكيف الهواء لتتأكد من تعرض المبخر للكثير من الهواء حتى تنزع أي عفن أو رطوبة أو تمنع بذور الفطريات من أن تنمو. تنويه: يمكن لهذه الطريقة منع أي نمو مستقبلي للفطريات، لكنها لن تساعد في التخلص من الرائحة الموجودة بالفعل. سيمنع ذلك نمو وانتشار أي تعفن. تذكر أن مكيف الهواء (وليس المروحة) هو ما يخلق الرطوبة التي ينتج عنها العفن. ستسخن المروحة الفطريات باستخدام حرارة محرك السيارة، على أمل أن تقتل تلك الفطريات ثم ستنزعها من مبخر مكيف الهواء. تعتبر البيئة الدافئة والرطبة هي البيئة المناسبة لنمو الفطريات والعفن. علاوة على ذلك، كلما استخدمت مكيف الهواء أكثر، زادت فرصة نمو تلك الفطريات. تحكم في المشكلة وسيطر على الرائحة باستخدام المنظفات العادية كما ذُكر سابقًا.

Summary in Portuguese:

Desligue o ar-condicionado cerca de cinco minutos antes de desligar o carro. Mantenha o circulador de ar ligado até desligar o carro. Ligue o circulador de ar na potência máxima, com as portas abertas, uma vez ao ano. Borrife o desinfetante pela tubulação de ar do veículo a cada três meses, principalmente se você mora em um clima quente e úmido.


Article in Arabic: سيمنحك ذلك الوقت الكافي للذهاب إلى المتجر لشراء ما ينقصك. إن رؤية جميع الأشياء التي ستحزمها أمام عينيك سيساعدك على تصفية ما لن تحتاجه خلال الأسبوع مما يوفر لك مساحة قيمة في حقيبتك.  اكتب قائمة تحقق من العناصر قبل السفر بأسبوع لتتأكد من أنك لن تنسى شيئًا ذا قيمة، كما يمكنك إضافة أشياء أخرى إلى تلك القائمة خلال الأسبوع. اكتب قائمة بالأشياء التي تستخدمها يوميًا، ومن المحتمل أن تكون تلك هي الأشياء التي ستحتاجها في رحلتك أيضًا. فكر في التحدث إلى الأصدقاء والمعارف الذين زاروا نفس المكان الذي ستتوجه إليه لتعرف إذا كان لديهم توصيات حول ما يجب أخذه معك. عادة ما يكون الرأي الشخصي لأحد الأشخاص الذين خاضوا نفس التجربة أكثر فائدة من البحث عبر الإنترنت أو عبر الدليل، وذلك لأنه سيجيبك أيضًا على كل أسئلتك المحددة. حلل كل عنصر على حدة لتحديد احتمالية استخدامك له أثناء رحلتك التي ستستغرق أسبوعين، وهل من الممكن شراؤه بسهولة بمجرد الوصول إلى وجهتك، مثل أدوات المرحاض. قرر ما إذا كان سعر السلعة يستحق أن تأخذها معك في حقيبتك. أجرِ بحثًا عميقًا عن الدولة التي ستسافر إليها لتعرف ما وما لن تملك إمكانية الحصول عليه بمجرد وصولك.  فكر في الأشياء التي يمكنك شرائها بدلًا من حزمها في أمتعتك، إذا كنت مرتاحًا لجلب قهوتك الموثوقة من المنزل، ولكن من السهل الحصول على قهوة رخيصة في كل مكان في الدولة التي ستسافر إليها، فلا يجب أن تأخذها معك إذًا. استخدم الحقائب خفيفة الوزن مثل حقيبة الظهر، وبالتالي يمكنك تخصيص المزيد من الوزن للأمتعة. مع ذلك، يجب أن تعلم أنه على الرغم من أن الحقائب ذات العجلات مصنوعة من مواد أثقل، إلّا أنها تخفف الحمل على ظهرك. تذكر أن الحقائب الصلبة تحمي الأشياء الثمينة في الداخل، في حين أن الحقائب المصنوعة من مواد طرية خفيفة الوزن ومن السهل وضعها في صندوق الحقائب وحقيبة السيارة، إلخ. لن تلائم حقيبتك الصندوق العلوي فوق كرسيك فحسب، ولكنها لن تعيقك كذلك. عندما تصل إلى وجهتك ستتمتع بحرية التنقل والحركة بعفوية. علاوة على ذلك، سيكون من السهل الوصول إلى كل الأشياء التي حزمتها من أدوات المرحاض إلى معطفك الإضافي. إذا كنت تعلم أن هناك بعض الأشياء التي ستحتاج إليها بانتظام، فيجب أن تضعها في الجزء العلوي من حقيبتك أو في الجيوب الخارجية لتجنب البحث وبعثرة كل أمتعتك لتجد زوجًا من الجوارب الإضافية.  حمل حقيبتك على الطائرة يجعلها أقل عرضة...

Summary in Portuguese:

Arrume as malas com antecedência para que não entre em pânico na noite antes da viagem. Espalhe todos os itens que pretende levar no chão. Caso decida levar todos os itens consigo no avião, limite o conteúdo a 9 kg, ou a uma quantidade que caiba em uma mala de 22 x 55 x 35 cm. Aprenda a guardar roupas de maneira eficiente.


Article in Arabic: سينتج عن هذا دائرة. من المهم أن تستخدم قلم رصاص لأنك ستحتاج لمسح العلامات التي ترسمها لاحقًا. يمكنك قلب كوب واستخدامه أو علبة طعام أو أي جسم له قاعدة دائرية. يمكنك استخدام مسطرة أو أي جسم له حافة مستقيمة. إذا كان معك مسطرة فيمكنك قياس منتصف الدائرة عن طريق قياس طولها الرأسي وقسمه لنصفين. أنت قد رسمت خطًا رأسيًا من منتصف الدائرة لذلك سيكون شكل × أطول من عرضها لجعل القطع متساوية. فكر في هذا كتقسيم قطعة بيتزا لست قطع. لفعل هذ استخدم مسطرة لرسم خط مستقيم تحت الجزء المقوس من كل قسم ووصله بالخطين المستقيمين الآخرين لرسم المثلث. كرر هذه العملية ست مرات. يمكنك التفكير في هذا كتشكيل "قشرة" حول قطع البيتزا. الخطوط الإرشادية تشمل الخطوط في الدائرة الأصلية والثلاثة خطوط التي تفصل الدائرة لستة أقسام وأي علامات أخرى قد تكون رسمتها.

Summary in Portuguese:

Trace a borda redonda do copo com um lápis. Desenhe uma linha horizontal no centro do seu círculo. Desenhe um X sobre o círculo dividido, dividindo-o em 6 partes iguais. Transforme cada uma das seis partes em triângulos. Apague as suas linhas guia.


Article in Arabic: سينظف الاستحمام الساخن مع التقشير المتكرر للوجه مسامك بعمق أكبر من نثر الماء على وجهك بضع مرات، لكن زر الغفوة يهزمنا أحيانًا مع ضيق الوقت صباحًا. استخدم الصابون والماء الدافئ إذا غسلت وجهك فهذا سيلين الشعر ويزيل أي بكتيريا أو أوساخ تسد المسام وتؤدي لظهور الدمامل. كما أن هذا يفتح المسام وينظف البشرة (لكن يجب أن يكون دافئًا). ستعمل على الحد من الحبوب وستكون الحلاقة أدق وأنظف. زيت ما قبل الحلاقة اختياريٌ لكن استخدام بعضه يضيف طبقة حماية إضافية من خلال ترطيب الجلد وجعل الشعر يستقيم أكثر بالنسبة له، فكلما زادت استقامته قل التفافه ونموه في الجلد وتكون الحبوب (هذا يفسر شيوع حبوب الحلاقة أكثر لدى ذوي الشعر المموج الملفوف).  من الغريب أنك تستطيع إيجاد زيوت ما قبل الحلاقة في متاجر الأطعمة الصحية لكن لا تتناوله فهو مصنوعٌ من السليكون ويستخدم فقط لتقليل الاحتكاك وتنعيم شعرك. كلما زادت كثافته كان أفضل و"لا تحلق على الجاف أبدًا". يجد بعض الرجال أن وضع الرغوة أسهل مع فرشاة الحلاقة، أعد وضعها كلما مررت بالموسي مرة إضافية.  عادة ما يرجع اختيار كريم الحلاقة إلى الذائقة الشخصية، لكن أفضل الكريمات في الأسواق هي المصنوعة من الجليسرين وتحتوي المكونات التالية: الماء وحمض الإستاريك وحمض الميرستيك وحمض جوز الهند وهيدروكسيد البوتاسيوم والصوديوم وثثي إيثانول أمين، كما يفضل تجنب البنزوكايين والمنثول لأن كلاهما يسد المسام. ستجرح الشفرة الثلمة أو المتسخة بشرتك أكثر من الشفرة الحادة. استبدل شفرتك بانتظام، سيؤدي تنظيفها وإزالة الشعر إلى إطالة عمرها ويجب التخلص من الشفرة الصدئة على الفور.  يمكنك إطالة عمر الموسي بالعناية به جيدًا. اغسل الشعر العالق في الشفرات لكن لا تتركه مبتلًا فالماء سيبلي الشفرات. قد تظن بأن الحلاقة لأعلى أو عكس الشعر تمنحك حلاقة أدق لكن إزالة الشعر بهذه الطريقة تغير كيفية نموه ما يزيد احتمالات تكون حبوب الحلاقة والشعر تحت الجلد.   اضغط ضغطًا خفيفًا. يؤدي ضغط الموسي أكثر من اللازم على الوجه أو حلاقة نفس البقعة بحركات عديدة إلى تهيج الجلد. لا تشد الجلد! قد يكون هذا ضروريًا في منطقة العانة لكن لحيتك ستكون بخير دون تدخلك، شكرًا! قد تظن بأن موسي الحلاقة هو المشكلة الوحيدة المسببة لحبوب الحلاقة لكن الفرشاة قد تكون سيئة أيضًا، تأكد من نظافتها حين تنتهي لمنع تكون مستعمرات البكتيريا عليها.  علقها بحيث تكون شعيراتها لأسفل لتصريف...

Summary in Portuguese:

Tome um banho quente ou enxágue o rosto com água quente. Use um óleo de pré-barbear. Use um creme de barbear para formar uma camada de espuma sobre os pelos. Use sempre uma lâmina limpa e afiada. Barbeie-se no sentido em que os pelos crescem. Cuide bem do pincel de barbear. Enxágue o creme de barbear com água fria. Esfregue a área com um bloco de alume. Aplique um pós-barba.


Article in Arabic: سيواجه جهاز الكمبيوتر بعض المشاكل مثله مثل أي جهاز إلكتروني آخر، ولهذا يجب عليك أن تتعلم إصلاح الأخطاء البسيطة لتوفر على نفسك عناء الوقت والمال. كل ما عليك معرفته هو الخطوات البسيطة فلا داع لأن تكون خبيرًا.  جرّب إعادة تشغيل جهازك عندما تواجهك أي مشكلة، وهو الأمر الذي يحل الكثير من المشاكل في أغلب الأوقات وبخاصة المشاكل مع البرامج. جرّب إعادة تشغيل اتصال الإنترنت إذا ما واجهتك مشكلة في الاتصال أو التصفح. الفيروسات في مشاكل كبيرة لجهازك وتضر بملفاتك ومعلوماتك الخاصة، وقد تؤدي إلى خسارة عملك. كل ما عليك فعله هو تجنب هذه الفيروسات من خلال التصفح الآمن للإنترنت. بالإضافة إلى الفيروسات يجب أن تنتبه إلى البرامج الإعلانية غير المرغوب فيها والتي قد تتسبب في ضرر كبير لجهازك، وعادة تأتي مع بعض البرامج الأساسية ويصعب التخلص منها. ستجد أن هناك بعض البرامج التي تستخدمها باستمرار في مقابل برامج أخرى لا تستخدمها بشكل دوري، ولهذا ننصح بالتخلص من هذه البرامج التي قد تتسبب في إبطاء جهازك وشغل مساحة دون فائدة، وبخاصة البرامج التي تكون على وضع العمل بشكل دائم على سطح المكتب دون انتباهك لها. اهتم بالتخلص من البرامج غير الفعالة بصورة دورية لتحسن من أداء جهازك.  تعرف على كيفية إلغاء تثبيت البرامج على نظام ماكينتوش. يُمكنك إلغاء تثبيت البرامج على نظام ويندوز من خلال فتح قائمة المهام Start ثم اختيار Control Panel لوحة التحكم، ومن ثم اختيار البرامج Programs واختيار إلغاء التثبيت Uninstall للبرنامج الذي ترغب في إزالته. يتطلب الأمر في بعض الأوقات أن تقوم بإعادة تثبيت نظام التشغيل وهي عملية أسهل مما تتخيل وتساهم في تحسين أداء الجهاز بشكل عال، ولكن احرص على حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك قبل القيام بهذه العملية.  تعرف على كيفية إعادة تثبيت نظام ويندوز 7. تعرف على كيفية إعادة تثبيت نظام ويندوز 8. ابحث عن كيفية إعادة تثبيت نظام OS X لأجهزة الماك. ابحث عن كيفية إعادة تثبيت نظام لينوكس. تتسبب الأتربة في رفع درجة حرارة جهازك وهو الأمر الخطير الذي قد يهدد سلامة جهازك، ولهذا يجب عليك الحفاظ على درجة حرارة الجهاز من خلال تنظيفه من الأتربة بشكل دوري باستخدام الهواء المضغوط أو شفاط الهواء. افعل ذلك مرتيْن في السنة على الأقل، وأكثر من ذلك في حال كان لديك حيوان أليف أوكنت من المدخنين. ستضطر في بعض الأحيان تغيير بعض أجزاء جهازك إذا ما فشلت عملية إصلاحها؛...

Summary in Portuguese:

Aprenda a resolver problemas básicos Aprenda a identificar e evitar vírus Desinstale os programas nocivos. Se necessário, reinstale o sistema operacional. Limpe o computador para ele não ter problemas Troque ou atualize o hardware do computador.


Article in Arabic: سيوجهك هؤلاء الموظفين للمكان الذي عليك الانتظار به لجلسة استماعك وأين تجلس أثناء الجلسة.   اطلب من موظفي المحكمة أو الحاجب عن الطريق التي يُحب أن يُخاطب بها. قد يفضل بعض القضاة "جلالتك" أو لقب آخر. قم بالوصول في وقت مبكر واسأل خادم المحكمة أين تجلس. انتبه لأي نصيحة يُوجهها لك حاجب المحكمة أو أحد الموظفين. لا تقم بمحادثات جانبية أو تفقد انتباهك.   اجلس بشكل مستقيم واهتم بالإجراءات. لن تعرف ما الذي يجرب إلا إن كنت مهتمًا. لا تمضغ العلكة أو تتناول الطعام والشراب خلال جلسة الاستماع. قم بإغلاق هاتفك أثناء المحاكمة. يحظر استخدام الهواتف المحمولة في أغلب المحاكم. من المهم للغاية أن تظل هادئًا قدر الإمكان أثناء وقائع المحكمة لأن أغلب جلسات الاستماع مُسجلة. أنت لا تريد الظهور بمظهر عديم الاحترام أثناء الاستماع. .  لا تلتفت بعينيك أو تتهجم على الآخرين أثناء الاستماع. لا تحرك يديك وقدميك أثناء الوقائع. قاوم دافع التململ في مقعدك. حافظ على انتباهك للوقائع. تواصل بالعينين مع هؤلاء الذين تتحدث معهم لإظهار إنصاتك.

Summary in Portuguese:

Ouça as orientações do oficial de justiça ou meirinho. Espere em silêncio até ser chamado para falar. Preste atenção em sua linguagem corporal, para não parecer desrespeitoso.