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La mayoría pueden limpiarse en la lavadora, pero siempre es bueno revisar dos veces. Si la etiqueta dice “solo lavado a mano”, considera lavarlos a mano. Si no tienen etiqueta, busca la marca en Internet para revisar las recomendaciones de lavado. Si tus zapatos tienen cuero o gamuza, no es una buena idea lavarlos a máquina, ya que el agua puede dañar esas partes. Es mejor si lo haces sobre un bote de basura o afuera para que la tierra no se extienda por todo el piso. Si la tierra está mojada, primero deja que se seque por completo. Es más fácil quitar la tierra seca que la húmeda. Quitar la mayor cantidad de tierra posible antes de lavar los zapatos contribuirá a que queden más limpios en la lavadora. Revísalos para ver si hay partes muy sucias. Si es así, toma un poco de detergente para la ropa y usa tus dedos para frotarlo en los cordones. Esta medida previa ayudará a que la tierra salga más fácilmente. Pon los cordones en una bolsa de malla aparte para evitar que se enrollen alrededor de otras prendas cuando se estén lavando. Si no tienes bolsas de malla de lavandería, puedes comprarlas en Internet o en supermercados por aproximadamente $10. Pon la bolsa con los zapatos, la que tiene los cordones y varias toallas en la lavadora. Lavar los zapatos junto con las toallas evita que éstos golpeen la lavadora, lo que podría dañarlos o a la máquina misma. Usa la misma cantidad de detergente que usarías normalmente y evita usar agua caliente. Elige el ciclo suave si tienes la opción. No exageres en el uso del detergente. Mucho detergente hará que se acumulen restos de producto en los zapatos, lo que los vuelve rígidos e incluso los mancha. Puedes ponerlos frente a un deshumidificador, un ventilador o una ventana abierta, pero evita colocarlos frente a cualquier tipo de fuente de calor o en la secadora. Si los zapatos tienen plantillas, sácalas y déjalas secar por separado para acelerar el proceso.  Tal vez tengas ganas de meter tus zapatillas en la secadora para usarlas antes, pero si lo haces puedes malograrles...

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Periksa labelnya untuk memastikan sepatu dapat dibersihkan menggunakan mesin cuci dengan aman. Sikat kotoran yang menempel menggunakan sikat cuci. Lepaskan tali sepatu dan bersihkan kotoran yang menempel dengan detergen. Tempatkan sepatu ke dalam tas jaring dan cucilah bersama handuk. Jalankan mesin dengan putaran lembut menggunakan air dingin. Biarkan sepatu mengering. Pasang kembali bagian-bagian sepatu setelah semuanya kering.


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La medicina ortomolecular ha descubierto que la vitamina C es importante para estimular al sistema inmunológico. En un estudio, los adultos que no mostraban síntomas contrajeron la gripe. Ellos recibieron 1000 mg de vitamina C una vez por hora, por seis dosis consecutivas. Luego se les administraba 1000 mg tres veces al día si presentaban síntomas. Sus síntomas reportados de gripe y resfriado se redujeron en 85 %, a diferencia de un placebo. Consume 1000 mg de vitamina C cada hora, por seis horas. Luego consume 1000 mg tres veces al día hasta que ya no sientas tus síntomas. La vitamina D3 es una vitamina importante que estimula al sistema inmunológico. Si aún no consumes suplementos de vitamina D3 de forma frecuente, hay una gran probabilidad de que sufras una insuficiencia de vitamina D. Esto podría medirse con los niveles de 25-hidroxi vitamina D en la sangre. Sin embargo, cuando la gripe brota, no hay tiempo para hacerlo.  En adultos: consume 50 000 UI de vitamina D3 el primer día que te sientas enfermo. Luego consume la misma cantidad todos los días, por los tres días siguientes. Reduce la dosis de vitamina D3 de forma lenta durante los siguientes días a 5000 UI diarias. Otro estudio demostró que en los niños en edad escolar, 1200 UI de vitamina D3 reducían la incidencia de influenza en 67 %, a diferencia de un grupo de control que no consumió ningún suplemento de vitamina D3. El aceite de coco tiene ácidos grasos de cadena media que cuentan con efectos antivirales, antibacterianos, antimicóticos y antiparasitarios, y no producen efectos secundarios. El ingrediente principal del aceite de coco es el ácido láurico, un ácido graso de cadena media. Este se inserta en la membrana externa vírica y provoca la ruptura y la muerte del virus de la influenza, sin dañar a la persona que porte el virus. Consume una o dos cucharadas de aceite de coco tres veces al día. Agrégalas a un jugo de naranja tibio o consúmelas con una comida. Por lo general, el virus habrá sido eliminado luego de uno o dos días. Los síntomas...

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Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi. Tingkatkan asupan vitamin D3. Cobalah minyak kelapa.


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La meditación ayuda a aliviar la ansiedad y también puede ayudarte a relajarte para promover la somnolencia. La meditación no es difícil de empezar. Simplemente inhala y exhala lenta y profundamente desde el diafragma, concentrándote en la sensación y el patrón de tu respiración.  Respira lenta y profundamente. Cuenta hasta 3 lentamente mientras inhalas, aguanta la respiración por 3 segundos, luego exhala lentamente contando hasta 3.  Repite tantas veces como sea necesario para sentirte más calmado y relajado. Trata de usar un mantra. Algunas personas descubren que meditar con una frase particular una y otra vez los ayuda a relajarse. Algunos expertos recomiendan un buen mantra de autoafirmación, como: “Me siento seguro y protegido en la noche” o “Dormiré profundamente en la noche”. Escuchar música podría ayudar a reducir la presión sanguínea y relajarte. Si tienes un disco que siempre te ayuda a relajarte, trata de escucharlo antes de dormir. Si no, busca algo que encuentres relajante.  Muchas personas encuentran la música como el jazz o los sonidos ambientales relajantes para la hora de dormir. Algunas personas encuentran que hacer algo relajante, como tomar un baño o una ducha caliente, leer un libro o hacer un trabajo de artesanía puede ayudar a relajar la mente antes de acostarse. Descubre algo que encuentres relajante y trata de separar un poco de tiempo cada noche antes de acostarte para permitirte realizar tus propias actividades antes de la hora de dormir. Podría sonar obvio, pero dedicarte a actividades estresantes poco antes de acostarte puede ponerte más ansioso, lo que a su vez podría aumentar las probabilidades de perder el sueño. Evita hacer algo relacionado con el trabajo o la escuela antes de acostarte (lo que incluye revisar el correo de tu trabajo) resiste la necesidad de mirar el reloj si estás acostado en tu cama sin poder dormir. Mirar al reloj y contar cuánto sueño perderás solo te estresará más, haciendo que sea aun más difícil dormir.

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Praktikkan meditasi. Dengarkan musik yang lembut. Sisihkan waktu bersantai sebelum tidur. Hindari aktivitas berat sebelum tidur.


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La meditación debe practicarse en un lugar silencioso. Esto te permitirá enfocarte únicamente en la tarea en cuestión al evitar el estímulo y las distracciones del exterior. Encuentra un lugar donde no te interrumpan durante la meditación, ya sean cinco minutos o media hora. No es necesario que el espacio sea muy amplio; un vestidor o incluso un banco al aire libre pueden ser buenas opciones para meditar, siempre y cuando cuentes con cierto nivel de privacidad.   Si eres principiante, es importante evitar cualquier distracción externa. Apaga el televisor, el celular y cualquier otro dispositivo ruidoso.  Si quieres oír música durante la meditación, escoge canciones tranquilas y repetitivas que te permitan mantener la concentración. También puedes utilizar un dispositivo de ruido blanco o recurrir a los sonidos de la naturaleza, como el sonido del agua en movimiento. El espacio de meditación no debe ser totalmente silencioso, por lo que no será necesario que uses tapones de oído. El sonido de una cortadora de césped o el ladrido de un perro no son un obstáculo para poder meditar correctamente. De hecho, la capacidad para tomar consciencia de estos sonidos sin permitir que dominen tus pensamientos es un componente muy importante de la meditación. Meditar fuera de casa funciona para muchas personas, siempre que no te sientes cerca de una carretera muy transitada u otra fuente de ruidos fuertes. Es posible encontrar la paz bajo un árbol o sentado sobre el frondoso pasto en el rincón favorito de un jardín. Uno de los objetivos principales de la meditación es calmar la mente y bloquear las distracciones externas. Esto puede ser difícil si sientes incomodidades físicas debido a prendas apretadas o restrictivas. Por lo tanto, recurre a opciones más holgadas durante la práctica de meditación y asegúrate de estar descalzo.  Usa un suéter o una chaqueta si quieres meditar en un ambiente frío. También puedes usar una manta o chal para cubrirte. De lo contrario, la sensación de frío invadirá tus pensamientos. Si...

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Carilah tempat bermeditasi yang tenang dan nyaman. Kenakan baju yang nyaman. Tentukan durasi meditasi. Lakukan peregangan otot sebelum bermeditasi agar tubuh tidak kaku. Duduklah dengan postur yang nyaman. Tegakkan tubuh sewaktu duduk. Pejamkan mata jika cara ini membuat Anda merasa rileks dan lebih mudah berfokus.


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La meditación permite concentrarte y usar la mente subconsciente. Antes de meditar, determina la duración de tu sesión. Si eres principiante, medita por 5 minutos. Ponte ropa cómoda. Toma un cronómetro y ve a un lugar tranquilo y pacífico. Debe ser un lugar sin desorden ni distracciones. Siéntate al aire libre, en el suelo de tu departamento o en tu patio trasero. Estírate antes de adoptar una posición cómoda. Tócate los dedos del pie, libera la tensión del cuello y relaja los hombros. Busca un asiento estable. Siéntate en una silla con respaldo recto con los pies firmes en el suelo o las piernas cruzadas sobre una almohada en el suelo. Endereza la espalda; debe notarse la curvatura natural de la columna vertebral. Coloca la parte superior de los brazos paralela a los costados del cuerpo. Los codos deben estar ligeramente doblados y las manos deben caer natural y suavemente por encima de las rodillas. Baja un poco el mentón y mira fijamente el suelo. Ponte cómodo en esa posición y sé consciente de tu cuerpo, antes de continuar. Cierra los ojos y empieza a seguir tu respiración. Céntrate en inhalar y exhalar. Mientras te relajas, tu mente divagará. Los pensamientos fluirán desde la mente subconsciente hasta la mente consciente. Percibe dichos pensamientos, pero no los juzgues. Déjalos pasar. Una vez que te des cuenta de que tu mente ha divagado, vuelve a centrar tu atención en tu respiración. Con el transcurso del tiempo, la mente volverá a divagar. Siempre debes volver a tu respiración. Repite este proceso hasta completar la sesión.

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Mulailah bermeditasi. Jagalah postur tubuh Anda. Berfokuslah pada irama napas dan pikiran yang bermunculan.


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La mejor forma de ajustarse a un presupuesto es planear las comidas con una semana de anticipación. Decide qué comidas deseas preparar para la próxima semana y elabora una lista detallada de los ingredientes necesarios. No olvides llevar contigo esta lista a la hora de hacer las compras, de modo que solo elijas los artículos necesarios. A medida que planificas tus comidas, toma en cuenta qué productos están de oferta y en dónde para hacer tus compras en dichos lugares. Si sigues tu lista de compras y creas comidas planeadas con ingredientes de oferta, te ahorrarás mucho más dinero. No olvides consultar los periódicos para ver si hay cupones y formas adicionales de ahorrar. Las frutas y verduras de temporada no solo son más fáciles de encontrar, sino también están disponibles en abundancia a un precio mucho más bajo que lo usual. Al ser de temporada, dichos alimentos tienden a ser más sabrosos, lo que los hace ideales para abastecerse de ellos.  Cuando las frutas y verduras no están de temporada, compra las variedades envasadas y congeladas, ya que suelen ser más económicas sin dejar de ofrecer grandes beneficios nutricionales. Aparte de la sección de productos agrícolas del supermercado, también visita los mercados de productores de la zona para encontrar muchas más opciones y productos agrícolas orgánicos a un bajo precio. Revisa lo que tienes en la despensa actualmente. Por ejemplo, ¿tienes algunos productos envasados bien al fondo de la despensa que ya llevan un buen tiempo allí? Planea unas cuantas comidas con ellos.  Según el departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés), las verduras más económicas son las berenjenas, la lechuga, las zanahorias y los tomatillos.  Las frutas más económicas son las manzanas, los duraznos, las piñas, las peras, los plátanos y la sandía. En cuanto a las fuentes económicas de proteínas, opta por el atún enlatado, la carne molida y los huevos.

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Susun rencana dari jauh-jauh hari. Ketahui promosi yang ditawarkan oleh supermarket. Gunakan buah dan sayur sedang musim. Masak bahan-bahan yang sudah Anda miliki; jika perlu, beli bahan makanan yang harganya murah.


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La mejor forma de ayudar a tu esposa antes del parto es informarte tomando clases antenatales (prenatales). Existen muchas opciones disponibles para los futuros padres y madres. Averigua cuáles son los tipos de cursos en tu área.  Si la idea de tener un hijo te asusta, ten en cuenta que algunas investigaciones han demostrado que los hombres que han tenido una preparación prenatal (como las clases) han tenido una experiencia de parto más positiva.  Averigua en tu centro comunitario o en tu parque distrital. Pregúntale a tu médico. Comunícate con una universidad o facultad cercanas. Busca clases en internet. Asegúrate de contar con todos los elementos necesarios para que la experiencia de parto sea lo más positiva posible. Compra una maleta o un bolso de maternidad. Además de guardar cosas para el bebé y para tu esposa, lleva los artículos que tú puedas llegar a necesitar. Es mucho mejor prepararte con tiempo para estar listo cuando tu esposa entre en trabajo de parto. Prepara el bolso de maternidad al menos con dos semanas de anticipación.  Cosas que debes incluir para tu esposa:  Aceite para masajes. Ten cuidado al escoger las fragancias. Camisón, pantuflas y una bata, en el caso de que no quiera usar los artículos que le proporcione el hospital. Rodillo o hielo para aplicar frío y presión en la zona lumbar. Calcetines calientes. Música relajante. Objetos familiares (fotos, flores, estatuillas) en los que pueda concentrarse durante las contracciones. Su jugo favorito o una bebida electrolítica equilibrada (como Gatorade) conservada en un refrigerador. Cosméticos. Artículos de tocador. Sus refrigerios favoritos. Sujetadores de lactancia. Dinero para gastos imprevistos. Ropa que usará para ir a casa cuando salga del hospital (adaptada a la maternidad).   Cosas que debes incluir para ti:  Copia del plan de parto. Reloj con segundero. Artículos de tocador (cepillo de dientes, refrescante bucal, desodorante, afeitadora). Refrigerios y bebidas. Ten en cuenta que tu esposa podría estar sensible al olor de tu...

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Ikuti kelas-kelas prakelahiran. Kumpulkan perlengkapan. Buat rencana kelahiran.


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La mejor forma de competir en el programa es familiarizándote con él. Si eres seleccionado, vas a querer estar 100% familiarizado con la estructura del juego, las reglas, etc. Practica para tu turno adivinando a la vez que los concursantes para ver si podrías ganar. Además de ver el juego, haz los rompecabezas como te pidieron que lo hicieras en la audición. Mantén tu mente fresca y preparada. La página web de La Rueda de la Fortuna ofrece varios juegos online que puedes usar para practicar y aumentar tus habilidades. Tienes que estar preparado por si te escogen para participar en el programa, así que practica un poco todos los días. También hay un sinnúmero de juegos de La Rueda de la Fortuna virtualmente para cualquier consola de video juegos. Puedes tener un maratón de La Rueda de la fortuna las 24 horas del día. Los participantes tienen 18 meses para aparecer en el programa. A veces estarás en el programa en unas semanas o meses, otras veces te tomara más de un año. ¡Son gratis! Si estas en LA, prepara tus vacaciones con un viaje para ver a Pat y Vanna. Están localizados dentro de los estudios de Sony Entertainment, antiguo hogar de los históricos estudios de MGM. Puedes escribirles, ir en línea, o llamar. Y recuerda: nunca pagues por los boletos. Algunas personas intentan venderlos, pero es una estafa. Los verdaderos boletos de La Rueda de la Fortuna siempre son gratis.

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Tontonlah Wheel of Fortune. Mainkan permainan di situs web. Bersabarlah. Jika Anda tidak mendengar kabar, mintalah tiket gratis untuk menonton acara ini.


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La mejor forma de conseguir un trasero sexy es desarrollarlo. Esto puede tomar mucho tiempo. Una vez que empieces a levantar pesas, no verás una diferencia notoria por 3 semanas. Otras personas no comenzarán a notar la diferencia hasta después de 6 semanas de ejercicio. Hay muchos ejercicios que te ayudarán a tonificar tu trasero. Los puentes también pueden realizarse con o sin peso. Échate boca arriba con las rodillas dobladas. Si deseas añadir peso, haz que un compañero coloque una barra a lo largo de tus caderas. Levanta el trasero hacia el techo y luego vuelve a bajarlo lentamente. Las patadas de burro también son un ejercicio básico. Encuentra un área abierta y ponte a gatas. Ejercitando una pierna a la vez, levanta el talón hacia el techo. Mantenlo levantado por 3 segundos y luego vuelve a bajar la pierna lentamente para que esté a la altura de la otra. Para hacerlo más difícil, agrega algunas pesas en los tobillos. Párate con los pies separados a la altura de los hombros. Manteniendo la espalda recta, dobla las rodillas en un ángulo de 90 grados. Vuelve a levantarte. Realizar las sentadillas apropiadamente con peso en los hombros es uno de los mejores ejercicios para el trasero. Las estocadas explosivas requieren equilibrio, coordinación y paciencia para realizarlas correctamente. Párate con los pies juntos y las manos en las caderas. Da un paso grande hacia delante con la pierna derecha. A medida que vuelvas a incorporarte, salta, cambiando de pierna en el aire, y cae en la posición de estocada con la pierna izquierda al frente. Hacer ejercicios para el torso ayudará a adelgazar la cintura. Esto da la ilusión de curvas sexy. Mientras más pequeña sea la cintura, más sexy se verá tu trasero.  El ejercicio de la plancha es una buena forma de desarrollar los músculos del torso. Al mismo tiempo, puedes ejercitar fácilmente los glúteos con este ejercicio. Comienza en la posición de flexión de pecho, apoyándote en las manos y los dedos de los pies con los brazos rectos. Mantente en esta posición lo más que...

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Bentuk otot kaki dan pantat. Cobalah beberapa latihan dasar seperti bridge dan donkey kick. Cobalah latihan yang lebih menantang seperti squat atau lunge eksplosif. Kencangkan inti tubuh. Hindari kardio. Cobalah olahraga permainan yang mengencangkan pantat. Latih otot ketika berjalan kaki.


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La mejor forma de cultivar una planta de kalanchoe es sacar un esqueje de una planta adulta y luego plantarlo para obtener un nuevo kalanchoe. Corta una rama de un kalanchoe adulto con un par de tijeras de jardinería afiladas. Retira todas las hojas de los últimos 5 cm (2 pulgadas) de la base de la rama, a excepción de 2 hojas. Una vez que hayas obtenido el esqueje y retirado la mayoría de las hojas, colócalo sobre una toalla de papel y déjalo secar al aire libre por unos cuantos días. A este proceso de secado del esqueje se le conoce como “formación del callo”. Una vez seco el esqueje, mete el extremo cortado en la hormona enraizante. Este producto estimula al esqueje, de modo que las raíces se desarrollen más rápido y de manera más saludable. Llena con tierra bien drenada una maceta pequeña con agujeros de drenaje en el fondo. Una buena opción para las plantas suculentas son las macetas de arcilla debido a que les permiten respirar. Luego, haz un agujero en la tierra usando un lápiz o un bolígrafo. Toma el esqueje seco e introdúcelo en el agujero, dejando sobresalir la parte superior del esqueje.  Es fundamental plantar el esqueje en una tierra con buen drenaje para que esta no retenga mucha humedad. La tierra bien drenada está disponible en las tiendas de jardinería, pero también existe tierra formulada específicamente para suculentas. Además, puedes probar una mezcla de 60 % turba con 40 % perlita.  Sumerge el esqueje solo una vez en la hormona enraizante. Si te excedes con ella, puedes provocar un efecto negativo en el crecimiento de la planta. Después de haber introducido el esqueje en la tierra, riégala ligeramente hasta dejarla apenas húmeda. Luego toma una bolsa de plástico grande, hazle unas cuantas aberturas pequeñas en la parte superior y cubre por completo la maceta con ella. La cubierta de bolsa de plástico permite crear un ambiente húmedo para el esqueje y así favorecer su florecimiento y crecimiento. Una vez que hayas colocado la bolsa sobre la maceta, ponla en una mesa o una ventana que...

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Seteklah dari tanaman yang ada. Diamkan setek batang selama tiga hari hingga kering. Celupkan ujung batang di dalam hormon akar. Tanam batang cocor bebek di tanah. Siramlah tanah dan tutup pot dengan kantong plastik. Letakkan pot di tempat yang terang dengan sinar matahari tidak langsung dan siramlah sesekali. Bukalah kantong plastik setelah sekitar 2-3 minggu.


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La mejor forma de deshacerte de la orina de gato es quitar el olor limpiando bien la zona afectada. Sin embargo, a veces es necesario intentarlo varias veces e incluso recurrir a ayuda profesional. Mientras tanto, hay varias cosas que puedes realizar para reducir el mal olor y hacer que tu hogar sea habitable.  Usa un ambientador que contenga bicarbonato de sodio. Este componente principal del ambientador es muy efectivo absorbiendo malos olores. Puedes hacer un ambientador casero para espolvorearlo sobre las alfombras. Combina 1 taza de cualquier tipo de hierbas secas (como lavanda, romero, etc.), 1 cucharadita de ajos molidos, 1 cucharadita de canela y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Espolvorea la mezcla sobre la alfombra y deja que se asiente durante 20 minutos. Luego, aspira el polvo restante. Puedes hacer esta mezcla cuando quieras y guardarla en un recipiente hermético. El aire fresco es una de las formas más efectivas de deshacerte de cualquier mal olor de la casa, entre los que se incluye el olor a orina de gato. Abre varias ventanas alrededor de la casa. Prueba abriendo algunas ventanas en cada extremo de tu casa para crear una ventilación cruzada.  Acostúmbrate a abrir las ventanas durante al menos unos cuantos minutos al día, incluso cuando haga frío. El aire fresco evitará que los olores perduren. También puedes invertir en un purificador de aire. Muchos de estos aparatos permitirán que tu hogar permanezca oliendo a fresco. Verifica varios modelos para determinar cuál funcionaría mejor para ti. Las velas no quitan el mal olor de la orina del gato, aunque pueden ayudarte a cubrirlo. Por ejemplo, quizá necesites descansar un poco del olor mientras limpies o probablemente una visita llegue a tu casa de manera inesperada y necesites refrescar el aire rápidamente. En estas situaciones, una vela puede funcionar bien.  Huele una vela antes de comprarla. Si no puedes detectar un olor fuerte en el frasco de la vela, probablemente no tenga un aroma fuerte cuando esté encendida. Considera escoger un...

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Gunakan produk penyegar udara. Bukalah jendela rumah Anda. Nyalakan lilin aroma. Bersihkan rumah dengan teratur.


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La mejor forma de empezar una disculpa es comenzando desde el principio. El punto de disculparte es expresar remordimiento, así que hazlo sin vacilar. Tu disculpa debe empezar con algo como “Perdón por haber hecho lo que hice y por cuánto te lastimó”.  Recuerda procurar ser sincero. Si no te sientes verdaderamente apenado, tu mamá lo sabrá. Asegúrate de abordar la situación teniendo en cuenta sus sentimientos. Pregúntate cómo se sentiría ella en la misma situación. También aplica estas reglas si estás escribiendo una carta. Puedes empezar una con algo como “Querida mamá, lamento sinceramente la forma en que mis acciones te lastimaron”. El arrepentimiento debe llegar de inmediato luego de la disculpa inicial. Arrepentirte demostrará que has reflexionado verdaderamente sobre tu error y que entiendes por qué tus acciones estuvieron mal. Ya sea que te disculpes en persona o por medio de una carta, expresa remordimiento de forma inmediata luego del inicial “Lo siento”.  Siempre hazte responsable por tus acciones. Si bien puedes explicar sin duda las circunstancias asociadas a tus acciones, no lo hagas en una forma que niegue tu mala conducta. Por ejemplo, di algo como “Estuve bebiendo la noche en que tomé tu auto. Sara puede ser muy hostigante. No obstante, esa no es excusa para lo que hice. Aunque no fui yo mismo aquella noche, debí haber sabido que ese comportamiento sería inaceptable”. Esta puede ser la parte más difícil de disculparse. Puede ser doloroso recordar lo mucho que tus acciones lastimaron a alguien. Sin embargo, esta es una de las partes más importantes de disculparse. Tu mamá se sentirá mejor si reconoces sus sentimientos.  Formula un par de oraciones sobre lo que crees que tu mamá pudo haber sentido. Expresa remordimiento por haber sido el causante de esos sentimientos. Por ejemplo, puedes decir “Debiste haber estado muy preocupada al no saber dónde estaba el auto. Cuando supiste que yo lo tenía, imagino que te sentiste traicionada y decepcionada. Estoy seguro de que toda esa noche fue demasiado...

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Mulailah dengan ekspresi rasa bersalah yang tulus. Ekspresikan penyesalan. Akui perasaan ibu. Jangan menyalahkan siapa pun. Minta untuk dimaafkan.


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La mejor forma de ocultar la frente es visitar un salón de belleza y pedir que te hagan un flequillo. El estilo más versátil y adecuado para las frentes grandes es el flequillo recto que se alarga gradualmente a los lados. Sin embargo, este estilo no favorece a todos los tipos de rostro, incluyendo los rostros anchos o que tienen la nariz prominente. Puedes elegir muchos tipos de flequillo. Mira una revista y elige el estilo que mejor se ajuste a la forma de tu rostro para pedírselo al estilista. Elige un flequillo con la raya en medio o un flequillo lateral con textura si tienes el rostro redondo. Si quieres recogerte el cabello, sepáralo por el centro y hazte un moño flojo. Saca algunos mechones de la parte frontal superior y rízalos con una tenaza a temperatura baja para crear un lindo efecto que enmarque el rostro. Evita peinarte el cabello hacia atrás. A diferencia del peinado recogido bajo y flojo, una cola de caballo o un moño muy ajustado hacia atrás no será muy favorecedor. Si tienes la frente grande, tu rostro suele parecer más largo. El cabello liso y plano hará que tu rostro parezca aún más largo, pero los peinados con muchas ondas y volumen equilibran la forma de la cabeza y la ensanchan ligeramente. También puedes usar algunos productos para aumentar el volumen del cabello, rizarlo o secarlo con un secador y un cepillo redondo. Hazte un bob asimétrico con una raya lateral notable. La raya lateral separa la frente y atrae la atención a los ojos, mientras que la parte frontal más larga convierte el cuello en el centro de atención.

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Buat poni. Pilih tatanan rambut sanggul bawah dan longgar. Ciptakan volume dengan lapisan. Maksimalkan gaya rambut bob yang edgy.


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La mejor forma de tratarla es alterar las prácticas de riego y promover condiciones más secas. De no ser posible, trata las fresas con fungicidas orgánicos como Captan 50 WP y compuestos de cobre. Los patógenos que quedan en la tierra de cultivos anteriores pueden ser los responsables de la enfermedad, así que la mejor manera de controlarla es emplear los métodos adecuados de rotación de cultivos. Desafortunadamente, no existen tratamientos químicos o de suelo que se recomienden para combatir la verticilosis. Las fresas expuestas a niveles bajos de nitrógeno soportan mejor la enfermedad que las plantas expuestas a niveles elevados de nitrógeno. Por eso una manera de combatirla es aplicar un fertilizante cuando hay niveles bajos de nitrógeno.

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Obati daun gosong dengan membiarkan tanah mengering. Obati layu verticillium dengan menggilir tanaman.


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La mejor forma no verbal de disculparte es escribiendo la carata a mano. El mensaje variará en cuanto al tono y la longitud dependiendo de la gravedad del problema o de la causa. Por ejemplo, no es lo mismo disculparte por olvidarte de un cumpleaños que por el abuso o la infidelidad. Sin embargo, lo más importante es escribir desde el corazón y deshacerte de las pretensiones intrínsecas a la escritura formal de las cartas. En cambio, escribe lo que sientas y discúlpate en las primeras dos oraciones.  Si estás involucrado en una relación romántica con la chica, podría ser apropiado dibujar un corazón en la parte final de la carta, además de que esto transmitirá le calidez. En este caso, es importante escribir la carta a mano, ya que una disculpa no valdrá de nada si no tiene un toque personalidad o una vulnerabilidad que la respalde. Es mucho más fácil disfrazar tus emociones en una computadora. Sin embargo, puedes enviar la disculpa mediante un correo electrónico corto o un mensaje instantáneo si es un asunto más insignificante. Si lo que hiciste hirió los sentimientos de la chica, una buena forma de reparar tus errores anteriores es mediante algo que la haga sentir bien. Las formas en las que puedes compensarla pueden llegar a ser tan diversas y únicas como su propia relación. Puedes considerar algunas de las cosas que le gusten a la chica como posibles oportunidades para arreglar las cosas. En caso de que no se te ocurra nada específico, casi ninguna mujer le dirá que no a un masaje en la espalda o a que se les prepare la cena. Un gesto simple puede expresar en gran medida tus sentimientos sin que tenga que ser demasiado elaborado. También podrías hacer una donación en nombre de la chica como una manera más formal de disculparte con ella. De hecho, una disculpa podría tener un mayor peso si tiene un valor monetario asociado a ella, aunque quizás esto solo sea apropiado cuando la disculpa se deba a asuntos menos personales o graves. Por supuesto que, si le das dinero a una persona directamente, esto...

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Tulis surat. Tebus kesalahan melalui tindakan positif. Donasikan uang atas namanya.


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La mejor manera de combatir los virus es prevenirlos. Hay muchos antivirus de confianza y gratuitos disponibles en Internet. Tu programa antivirus debería estar activado cada vez que estés conectado a Internet. Si no lo has hecho recientemente, realiza un escáner de virus a tu ordenador. Si tu antivirus te ofrece la posibilidad, realiza un escáner en profundidad en busca de rootkits (programas peligrosos). Programa escaneos al menos una vez a la semana para evitar futuras infecciones de virus. Los spyware y malware son programas instalados de forma oculta y, abiertos en un segundo plano, pueden consumir valiosos recursos del sistema. El programa Windows Defender viene instalado con un escáner de malware, y muchos otros están disponibles en Internet gratuitamente o con opción de compra.

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Jalankan program antivirus yang telah terkemuka. Pindailah komputer dari virus. Pindailah komputer dari perangkat jahat.


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La mejor manera de conseguir el carbón activado es mediante una fogata al aire libre, pero también puedes hacerlo en una chimenea adentro de la casa. Solo debes asegurarte de que el fuego esté lo suficientemente caliente como para que la madera se queme. Si no consigues una madera dura, puedes usar cualquier otro tipo de planta o material vegetal fibroso, como la cáscara del coco. Coloca la madera o plantas en la olla y ponle la tapa.  La tapa debe tener algunos agujeros para ventilación, aunque el flujo de aire al interior de la olla debe estar limitado durante este proceso. El material que quemes debe estar lo más seco posible antes de colocarlo en la olla. Coloca la olla con tapa sobre el fuego. Conforme vayas calentando el material elegido, verás que sale humo y gas de los lados y de los agujeros de ventilación. De esta manera, quemarás todo excepto el carbón. Cuando deje de salir humo o gas de la olla, lo más probable es que ya esté listo. El carbón que queda en la olla permanecerá caliente por un momento. Dale tiempo para enfriarse. Una vez que esté frío al tacto, trasládalo a un contenedor limpio y enjuágalo con agua fresca para quitar las cenizas y otros residuos, y luego vacía el agua. Coloca el carbón limpio en un mortero con pilón y muélelo hasta crear un polvo fino. Otra opción es colocar el carbón en una bolsa plástica resistente y aplastarlo con un mazo de carne o un martillo hasta hacerlo polvo. Si usaste una bolsa plástica, coloca el polvo en un tazón limpio. De lo contrario, puedes dejarlo en el mortero. Luego de 24 horas, el polvo deberá estar seco. Toca el polvo para asegurarte de que esté listo; debe estar completamente seco antes de continuar con el proceso.

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Buat api berukuran sedang di area aman. Masukkan kayu keras berukuran kecil ke kuali logam. Masak kuali di api terbuka selama 3-5 jam untuk membuat arang. Bersihkan arang dengan air kalau sudah dingin. Giling arang. Biarkan bubuk arang kering sepenuhnya.


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La mejor manera de descomponer cualquier aceite en los poros cerrados es usar productos con ácido beta hidroxiácido o ácido salicílico. El uso constante de un limpiador con ácido salicílico ayudará a prevenir las espinillas antes de que se formen y a limpiar el aceite de los poros.  El ácido salicílico trabaja con el ácido glicólico para ayudar a limpiar la piel muerta y las impurezas de la superficie de la piel.  Los productos contra el acné como Proactiv, Benzac y PanOxyl contienen estos ingredientes. Las tiras nasales de venta libre pueden funcionar para eliminar la acumulación de aceite en la nariz y, como resultado, eliminar las espinillas. Los retinoides contienen vitamina A y funcionan para limpiar los poros cerrados y evitar que se formen espinillas.  Los retinoides de resistencia con receta médica son los más eficaces y vienen en forma de píldoras. Las fórmulas de retinol de venta libre también se encuentran disponibles en muchas farmacias. Podrías presentar un poco de descamación en la piel cuando tomes los retinoides por primera vez. Sin embargo, después de tomarlos frecuentemente tres a siete veces por semana por cuatro a seis semanas, los efectos secundarios disminuirán y tu piel lucirá más radiante y limpia. Es un tratamiento profesional que usa cristales pequeños en la piel para eliminar suavemente la capa exterior de la piel, incluidas las espinillas. Te exfoliará y rejuvenecerá la piel de la nariz para dejarla con una apariencia más suave y radiante. Esta técnica es menos agresiva que la dermoabrasión, pero debe realizarla un profesional especialista en la piel.

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Gunakan pembersih yang mengandung asam salisilat dan asam glikol. Belilah pore strip. Kunjungi dokter kulit dan tanyakan mengenai retinoid. Tanyakan kepada dokter kulit tentang mikrodermabrasi.


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La mejor manera de empezar la desintoxicación del colon es eliminar los alimentos que causan problemas. Empieza a eliminar todos los alimentos que sean una carga para el hígado y el colon. Esto incluye el café, la azúcar blanca, la harina blanca, los productos lácteos y el alcohol. Deja de comer dulces procesados, los cuales están llenos de azúcar y harina blancas. También evita las cantidades excesivas de queso o helado. Hay ciertos alimentos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo. Estos incluyen las verduras de la familia Brassica, como el brócoli, la coliflor, la col de Bruselas y la col. Estas verduras contienen muchos nutrientes y complejos específicos llamados sulforafanos, los cuales son muy importantes para ayudar a desintoxicar el organismo.  También asegúrate de comer abundante fibra, ya que los alimentos ricos en fibra restriegan las paredes del colon y empujan los alimentos a través del intestino rápidamente. Algunos alimentos que tienen alto contenido de fibra son las verduras verdes, las manzanas, las bayas y el arroz integral.  El consumo alto de fibra puede mejorar la salud del colon y también ayudar a que los residuos transiten en el interior del colon. Si nunca te han hecho una prueba de intolerancias alimentarias, quizás debas visitar a un doctor o a un médico naturista para que te la hagan. Comer alimentos que tu cuerpo no tolera retrasa el funcionamiento del colon y aumenta la probabilidad de la toxicidad del intestino. Hay ciertos alimentos que ayudarán a reducir las toxinas en tu sangre. Los estudios han demostrado que la clorofila reduce la absorción de toxinas y contribuyen con su excreción. Las verduras de hojas verdes tienen un alto contenido de clorofila. Aumenta tu consumo de espinaca, col rizada, berza, perejil, hierba de trigo y algas. Trata de incorporar estos alimentos a cada comida. Añade unos huevos a un lecho de col rizada al vapor o suelta algunas hojas de espinaca y hierba de trigo a un batido. También puedes comprar frituras de algas como un refrigerio. Los probióticos son...

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Hindari jenis makanan tertentu. Konsumsilah makanan yang dapat membantu detoksifikasi tubuh. Singkirkan semua makanan yang dapat menimbulkan alergi dan intoleransi. Makanlah makanan yang kaya klorofil untuk mengurangi racun. Minumlah probiotik. Minumlah lebih banyak air.


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La mejor manera de evitar salir herido de una tormenta eléctrica es evitarla por completo. Haz tus planes pensando en los peligros del clima. Escucha el pronóstico del tiempo local y presta atención a los avisos de tormentas eléctricas.  Investiga el clima local: en algunas áreas puedes prácticamente garantizar una tormenta eléctrica en las tardes de verano. Programa tus actividades para evitar las situaciones de alto riesgo. Los días calientes y bochornosos son los necesarios para que una tormenta se desate. Cuando estés fuera, observa el cielo para buscar señales de una tormenta que se aproxima, como pueden ser la lluvia, el cielo que se oscurece o las imponentes nubes cumulonimbos. Si puedes anticiparte a los relámpagos antes del primer impacto, podrás evitar quedar atrapado en una mala situación. Toma en cuenta que los relámpagos pueden aparecer aún en la ausencia de estos indicadores. Si las condiciones permiten una buena visibilidad y no es posible buscar refugio cuando te das cuenta que hay rayos, utiliza la regla de los 30 segundos: si el tiempo entre la luz del relámpago y el trueno es de 30 segundos o menos (es decir, unos 48 kilómetros o menos), busca un refugio inmediatamente. Si estás en un área en la que esperas presencias una tormenta eléctrica, debes saber dónde están los refugios seguros. Comunica tus planes a tu grupo para que todos sepan qué hacer en caso de emergencia. . Prepárate con primeros auxilios y otras cosas esenciales para desastres. Puede que te quedes sin energía en medio de una tormenta eléctrica, así que ten fuentes alternativas de luz disponibles. Si vives en un área propensa a los rayos, un pararrayos puede ayudar a proteger a tu familia y a tu propiedad.  Haz que un profesional instale tu pararrayos. Un pararrayos instalado incorrectamente aumenta las posibilidades de impactos de rayos.

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Rencanakan terlebih dahulu. Perhatikan langit. Hitung jarak Anda dengan petir tersebut. Rencanakan langkah penanggulangan Anda. Siapkan peralatan pertolongan darurat. Pasanglah penangkal petir.


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La mejor manera de mantenerse caliente es vestir prendas apropiadas. Viste capas de prendas si irás a estar en el exterior. Tener varias capas es la mejor manera de mantenerte caliente.  Debes tener tres capas de material aislante. Viste prendas térmicas y largas para la primera capa o un material que no permita la humedad. Viste materiales gruesos, como la lana, para la capa del medio. Viste materiales que te protejan de la nieve, la lluvia y el viento para la capa exterior.  Las capas deben ser holgadas, en vez de apretadas. Debes evitar sudar porque el sudor incrementa la humedad, lo que te da más frío. Utiliza un sombrero, una bufanda y unos guantes. Olvidarte de una bufanda puede darte más frío porque pierdes mucho calor por el cuello. Las personas cometen el gran error de solo vestir una capa de pantalones. Por ello, viste pantalones térmicos, pantimedias de lana y calentadores de pierna debajo de los jeans. Viste muchos pares de calcetines con botas para el invierno. Asegúrate de que los pares de calcetines sean parecidos a la lana. Crea una fricción en las partes frías del cuerpo si no tienes prendas de vestir cálidas o si vistes capas, pero sigues teniendo frío. Esto genera algo de calor. Frota los brazos o las piernas y trata de crear tanta fricción como puedas.  Pon los brazos dentro de tu camisa y mantenlos ahí dentro de lo posible. De esta forma, te convertirás en una masa más grande y por ello retienes más calor ya que este se irradia de las prendas de vestir y de los brazos. Pon un brazo en una manga y viceversa si tienes mangas largas. Conviértete en la masa más grande que puedas. Pon los brazos y las manos debajo de las piernas o utiliza la técnica de la camisa. Sin embargo, no te separes; la mayoría del calor se conduce cuando muchas cosas se juntan y cuando pueden compartir mutuamente y darse calor. Bombéate algo de sangre a los pies y las manos para calentarlos. Trata de mover la pierna de un lado al otro unas treinta o cincuenta veces si tienes los pies fríos. Asegúrate de mover el...

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Kenakan pakaian hangat. Tutupi semua bagian tubuh Anda. Ciptakan gesekan. Gerakkan lengan dan tungkai Anda. Berpelukanlah.


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La mejor manera de ocuparse de la limpieza de los biberones cuando se viaja es estar preparado.  Lleva una botella pequeña de jabón lavaplatos y un cepillo para biberones en una bolsa de plástico sellada en todo momento. Usa bolsas desechables para biberones, de modo que solo tengas que cargar uno. Las tetinas se pueden cambiar después de cada comida, por lo que solo deberás lavar el biberón por la noche. Si te vas a quedar en algún lugar con un microondas, lleva un esterilizador portátil para microondas. Si estás preparado y llevas el jabón lavaplatos y el cepillo, puedes lavar los biberones en cualquier lavabo disponible.  Solo asegúrate de enjuagar el lavabo primero, para eliminar cualquier suciedad. Una vez lavado, coloca las partes del biberón en una toalla limpia para secar. Si has usado un lavabo con agua que no es potable, es posible que tengas que esterilizar los biberones mientras viajas.  Como se mencionó anteriormente, la manera más fácil de hacerlo es con un esterilizador de microondas portátil, pero si no tienes acceso a un microondas, puedes hacerlo con una tetera de viaje y un par de pinzas para biberones. Simplemente llena la tetera con agua, enchúfala y déjala hervir. Vierte el agua hirviendo sobre las partes (lavadas) del biberón en el lavabo. Utiliza las pinzas para retirar los artículos del lavabo y colócalos sobre una toalla limpia para secarlos.

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Bersiaplah. Cuci botol tersebut dalam bak cuci hotel atau bak dapur umum. Sterilkan dengan menggunakan ketel perjalanan.


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La mejor salsa gravy se hace del pringue que queda en una bandeja, es decir, el jugo y la grasa que se desprenden de la carne cuando termina de asarse. Podrías utilizas un asado de res, pollo o pavo. Cuando a la carne le falte unos cuantos minutos para terminar de cocinarse, saca el resto de tus ingredientes y tenlos listos para incorporarlos a la salsa gravy:  2 cucharadas de harina o almidón de maíz 2 tazas de líquido precalentado (caldo de pollo, res o verduras, agua o leche) Sal y pimienta al gusto Todos los asados tienen que "reposar" entre 5 y 10 minutos antes de cortarse, de modo que tendrás un poco de tiempo para preparar la salsa gravy. Cubre la carne colocando holgadamente un poco de papel aluminio sobre ella y déjala a un lado en una tabla de picar mientras te ocupas del pringue de la bandeja. Utiliza un colador de malla fina para separar la grasa del líquido y reserva ambas partes. La grasa cumplirá la misma función que la mantequilla en la salsa básica, así que mézclala con la harina para formar el roux. Para hacer una salsa gravy más rápida, puedes omitir este paso y simplemente calentar 2 tazas de pringue. Sin embargo, los pedazos de grasa provocarán que la salsa tenga más grumos y posiblemente sea menos sabrosa. Aunque la salsa debe estar aún caliente, este paso es particularmente importante si has trasladado el pringue a una cacerola. Sin embargo, también puedes preparar la salsa gravy directamente en la bandeja de asar. Pon esta última sobre dos quemadores de la estufa, vuelve a poner la grasa en ella y enciéndelos. Utiliza un chorro de vino tinto, agua o caldo, y luego raspa para quitar los restos dorados de carne y el jugo del fondo de la bandeja. Apenas agregues el líquido escucharás un chisporroteo fuerte, y tendrás que raspar rápidamente con un batidor o una espátula para quitar toda la materia que está al fondo de la cacerola. Desglasar consiste en utilizar un líquido frío para limpiar una cacerola caliente, retirando los restos sabrosos y caramelizados para agregarlos a tu salsa o...

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Takar semua bahan ketika daging sudah matang dipanggang. Keluarkan daging panggang dari oven dan sisihkan. Saring lemak dari cairan. Panaskan lemak di atas kompor dengan api sedang. Larutkan cairan loyang dengan sedikit cairan dingin menggunakan pengocok telur. Aduklah 2 sendok makan terigu, sedikit demi sedikit . Tambahkan 500 ml cairan hangat sedikit demi sedikit dan aduk hingga rata. Masaklah dengan api sedang-kecil selama 10-15 menit atau hingga mencapai kekentalan yang diinginkan. Bumbui saus gravy ketika mengental. Pertimbangkan untuk menyaring saus gravy sebelum disajikan. Sajikan hangat.


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La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal localizada en el cerebro. Actúa como un neurotransmisor o un mensajero químico para activar ciertos pasajes en tu cerebro. Su rol como un agente que establece el ciclo de sueño está reconocido, aunque las investigaciones recientes indican que también puede estar involucrada en otras funciones corporales.  En los Estados Unidos, la melatonina está disponible sin necesidad de prescripción como un complemento dietético y, por lo tanto, no está regulada por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés). En la mayoría de los países, es un medicamento con receta o simplemente no está disponible. Otras ayudas para dormir generalmente presentan varios problemas como el desarrollo de tolerancia, lo que significa que poco a poco se vuelven menos eficaces y tienes que aumentar la dosis. En ese sentido, la melatonina es una mejor alternativa, ya que es una hormona natural con la cual no desarrollas tolerancia. La melatonina se puede usar para tratar los trastornos del sueño tales como el síndrome de la fase del sueño retrasada, que es un tipo de insomnio que se produce como resultado la incapacidad de dormir antes de las 2:00 o más. También se puede usar para tratar los problemas relacionados con el trabajo en turnos de noche, el insomnio en general y la descompensación horaria.  Por lo general, es seguro tomar la melatonina en una cantidad apropiada para obtener ayuda con estos problemas. Sin embargo, si tus problemas para dormir son graves o persisten, habla primero con tu doctor. Si tomas cualquier otro medicamento, también debes hablar con tu doctor antes de tomar la melatonina, ya que puede producirse una interacción entre ambos. La melatonina tiene algunos efectos secundarios comunes. Puedes experimentar somnolencia diurna, dolores de cabeza o mareos. También hay algunos efectos secundarios menos comunes que quizás experimentes. Estos incluyen el malestar abdominal, la ansiedad leve, la irritabilidad, la confusión...

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Ketahui cara kerja melatonin. Ketahui kapan saatnya mengonsumsi melatonin. Kenali efek samping melatonin. Minumlah melatonin dalam bentuk yang berbeda. Berkonsultasilah dengan dokter saat mengonsumsi melatonin.


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La menta contiene mentol, el cual ayuda a aliviar el dolor de garganta y la tos seca, y actúa como un descongestionante. Puedes encontrar muchos tratamientos distintos con menta, como extractos utilizados en los suplementos nutricionales, pastillas, aceites esenciales y tés de hierbas. Asimismo, puedes utilizar la hierba fresca como saborizante en tus comidas diarias.  Puedes beber un té de menta hasta 3 veces al día. El aceite de menta suele utilizarse en la aromaterapia o como masaje, pero nunca debe consumirse por vía oral. No les des menta o mentol a los niños menores de 2 años. El ajo posee propiedades antivirales y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en la garganta y los conductos nasales. Además, tiene un alto contenido de antioxidantes, como vitamina B6, vitamina C y manganeso, lo que mejora el sistema inmunitario contra las infecciones. El ajo tiene una enzima sulfúrica conocida como "alicina", la cual ayuda a protegernos de los virus. Es mejor consumirlo crudo para permitir la liberación de la alicina.  Para hacerlo más comestible, machaca el ajo en 1 cucharada de miel o aceite de oliva. Si se toma a diario, ayudará a reforzar el sistema inmunitario para reducir la probabilidad de contraer un resfriado, mientras que, si se toma durante un resfriado, acelerará la recuperación. También puedes utilizar de 2 a 4 g de ajo fresco picado para condimentar tus comidas o dorarlo un poco a fuego lento para no eliminar sus compuestos activos. Se ha demostrado que el ajo tiene otros beneficios para la salud, tales como la reducción del colesterol en la sangre y de la presión arterial. Existen muchas otras formas de ajo a tu disposición, como en condimento, polvo y sal. Ten en cuenta que demasiado ajo puede provocar mal aliento y una baja presión arterial, así que limita tu ingesta a solo de 2 a 4 dientes de ajo al día. La raíz de regaliz posee muchos beneficios medicinales, entre los que se encuentran la capacidad para reducir o eliminar una tos. Existen varias pastillas y sueros de raíz...

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Konsumsi pepermin. Konsumsi bawang putih. Makan akar manis (licorice). Cobalah blue vervain. Gunakan ekstrak elderberry. Gunakan tinktur eukaliptus atau aroma terapi. Belilah slippery elm.


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La mesa de trabajo te permitirá crear el mapa y sus componentes, mientras que con el horno podrás crear las partes para la brújula que lo acompaña. Para crear el mapa, necesitarás los siguientes materiales:   Caña de azúcar: son tallos de color verde claro que suelen crecer cerca de una fuente de agua. Necesitarás 9 de ellas.  Mena de hierro: son similares a un bloque gris con manchas anaranjadas. Para extraerla, utiliza al menos un pico de piedra. Necesitarás 4 de ellas.  Piedra roja: puedes encontrarla a partir de la capa 16 y más abajo, por lo que probablemente necesitarás excavar aún más profundo para extraerla. Esa se parece a una roca gris con manchas rojas brillantes. Necesitarás una pila de piedra roja.  Combustible: utiliza cualquier objeto que pueda arder. Puedes recolectar 4 bloques de madera o uno de carbón o carbón vegetal. Haz clic derecho (computadora), aprieta el botón izquierdo (consola) o pulsa (móvil) sobre el horno para abrirlo. Coloca la mena de hierro en la casilla superior de la interfaz del horno y luego coloca el combustible en la casilla inferior. Así, el horno comenzará a funcionar automáticamente. Selecciona las barras de hierro y luego elige un espacio vacío en tu inventario.  En las versiones para móvil de Minecraft, pulsa un objeto para moverlo directamente a tu inventario. En las ediciones para consola de Minecraft, selecciona un objeto y presiona Y o triángulo para moverlo directamente a tu inventario. Para hacerlo, selecciónala. Coloca la pila de piedra roja en el cuadrado central de la cuadrícula y luego coloca una barra de hierro en los cuadrados superior central, inferior central, izquierdo central y derecho central. Al hacerlo, aparecerá el ícono de una brújula.  En la versión para móvil, pulsa la pestaña con forma de espada “Equipo” a la izquierda de la pantalla y luego pulsa el ícono con forma de brújula. En la edición para consola, selecciona la pestaña “Equipo”, busca el ícono de la brújula y presiona A (Xbox) o X (PS). Selecciona la brújula la brújula y luego...

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Pastikan Anda telah mempunyai tungku dan meja kerajinan. Kumpulkan bahan-bahan yang diperlukan. Buka tungku. Lebur batang besi. Pindahkan batang besi ke dalam inventaris (inventory). Bukalah meja kerajinan dengan memilihnya. Buatlah kompas. Pindahkan kompas ke dalam inventaris. Buat 9 lembar kertas. Pindahkan kertasnya ke dalam inventaris. Buatlah peta. Pindahkan peta ke dalam inventaris.


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La meta del juego es ganar todas las cartas. Por lo general, guerra se juega entre dos personas, pero puede tener hasta cuatro jugadores. El orden de las cartas de mayor a menor es A K Q J 10 9 8 7 6 5 4 3 2. El as le gana a todas las cartas y todas le ganan al 2.

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La mezcla de aceite de naranja y jabón de Castilla te permitirá crear un disolvente de limpieza potente y ecológico. Añade 1 cucharadita de extracto de aceite de naranja a una botella de jabón de Castilla y obtendrás un excelente limpiador para todo uso. Dado que el jabón de Castilla está elaborado con aceites vegetales en vez de detergentes químicos, es biodegradable y seguro para la piel sensible. El limoneno es un disolvente y desengrasante natural. Es eficaz sobre todo para limpiar utensilios de cocina como las ollas, las sartenes, entre otros. Los insectos detestan el limoneno y un poco de aceite de naranja los mantendrá los lejos de ti por horas. Solo aplica una cantidad pequeña alrededor del cuello, los brazos y otras zonas expuestas del cuerpo y notarás menos picaduras de insectos. También puedes colocar un poco de aceite de limoneno alrededor del campamento para alejarlos. Evita tener el limoneno cerca de una llama abierta, ya que es muy inflamable. Tal es así que las cáscaras de naranja son excelentes para encender un fuego. 1 o 2 gotas de aceite de naranja bastarán para ocultar los malos olores con facilidad. Frota un poco de aceite de naranja en el interior de un bote de basura muy maloliente. De hecho, diversos desodorizantes comerciales contiene limoneno como un agente desodorizante y de limpieza. Si prefieres una alternativa natural, prepara tu propio desodorizante mezclando 30 gotas de aceite de naranja con 2 tazas de bicarbonato. Se cree que el limoneno de la naranja ayuda a combatir varios tipos de cáncer. Los doctores también lo han utilizado para romper los cálculos biliares y existen pruebas de que puede disminuir los niveles de colesterol. Sin embargo, ni el aceite de naranja ni los suplementos con limoneno son sustitutos del tratamiento médico adecuado. Consulta con tu doctor antes de probar un suplemento de limoneno o ingerir el aceite de naranja.

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Campurkan dengan sabun Castile. Gunakan sebagai pengusir serangga. Segarkan aroma benda apa pun. Tingkatkan kesehatan Anda.


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La mezcla de sales de baño básicas puede servir para cualquier ocasión o para hacer un regalo personalizado. Además, hay muchas opciones para añadir otros ingredientes, extractos y aceites. Para hacer una mezcla de sales de baño relajantes, haz las sales de baño básicas y añádeles suavemente cualquiera de los siguientes ingredientes:  1 cucharada de romero fresco 2 cucharadas de hojas de lavanda 10 gotas de aceite esencial de menta piperita 5 gotas de aceite esencial de eucalipto 5 gotas de aceite esencial de romero 5 gotas de aceite esencial de lavanda 5 gotas de aceite esencial de canela Si quieres un baño refrescante y rejuvenecedor, prueba hacer sales de baño cítricas. Escoge un cítrico (o una combinación) como la naranja, la lima o el limón. Ralla la cáscara y añádela a la mezcla de sales de baño básicas. Luego, corta la fruta a la mitad, exprime el jugo y añádelo también a tu mezcla de sales de baño. Complementary essential oils include:  bergamota mandarina toronja naranja, lima o limón menta Las sales de baño herbales para baños relajantes y refrescantes pueden hacerse con una combinación de aceites esenciales, extractos y 1 a 2 cucharadas de hierbas frescas o secas y molidas. Después de añadir las hierbas, frota la sal y las hierbas entre tus dedos para desprender los aceites. Algunas de las hierbas más populares para los baños son:  romero tomillo menta o menta piperita albahaca salvia Si estás enfermo o te sientes deprimido, un baño tranquilizante con sales de baño medicinales podría ser justo lo que el doctor te mande. Para hacer una tanda de sales de baño para aliviar los resfriados y para despejar la congestión, añade:  5 a 10 gotas de aceite esencial de eucalipto 5 a 10 gotas de aceite esencial de romero 2 cucharadas de menta piperita fresca o seca y molida Al igual que las sales de baño herbales, las sales de baño florales pueden hacerse con una combinación de aceites esenciales y pétalos o vainas frescos o secos. Al igual que las hierbas, si vas a usar flores aromáticas como la lavanda, frota...

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Buatlah garam mandi pereda nyeri. Coba buat garam mandi sitrun. Bereksperimenlah dengan garam mandi herbal. Nikmati rendaman pengobatan. Buatlah garam mandi floral. Buat garam mandi warna-warni.


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La miel es un agente antibacteriano y antimicrobiano natural que despeja los poros tapados y elimina el exceso de aceite y piel muerta. Cubre todo el rostro con miel y déjala actuar el mayor tiempo posible antes de enjuagarla. Asimismo, aplícala directo en las espinillas y cúbrelas con un vendaje durante toda la noche. Retira la miel con agua tibia. Si queda algún residuo, elimínalo con tu limpiador facial. Las claras pueden disminuir el enrojecimiento y afirmar la piel, lo que a su vez ayuda a disminuir las espinillas. Sepáralas de las yemas y bátelas hasta obtener una mezcla espumosa. Esparce la mascarilla sobre el acné. Déjala actuar por 15 minutos y luego enjuágala con agua tibia.  Como alternativa, añade un poco de jugo de limón recién exprimido a la mascarilla de claras de huevo. Recuerda que las claras están crudas, así que existe el riesgo de intoxicación alimentaria. Ten cuidado de que no entre en contacto con la boca. Este ingrediente baja la inflamación, elimina el aceite y refresca la piel. Puede calmar parte del acné. Agarra una hoja de aloe y corta una sección pequeña. Saca un poco del gel del interior de la hoja. Aplástalo hasta formar una pasta suave y espárcela en el acné. Si compras el gel de aloe vera, busca que sea puro y natural. Está disponible en las tiendas de productos naturales. No debes utilizar en tu rostro el que venden en las grandes tiendas. El bicarbonato tiene la capacidad de bajar la inflamación y soltar el aceite y la suciedad causante de las espinillas. Para elaborar la pasta, añade agua tibia a 2 cucharadas (30 g) de bicarbonato. Utiliza agua suficiente para obtener una pasta firme. Aplícala en el rostro húmedo y déjala actuar entre 15 y 30 minutos. Enjuágala con agua tibia. La pasta debe quedar lo suficientemente espesa para adherirse al rostro y no escurrirse. Dado que la aspirina es un antiinflamatorio, utilizarla en una mascarilla y aplicarla en el rostro puede ser de gran utilidad para curar las espinillas. Mezcla 1 parte de aspirina con 3 partes de agua. No será...

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Buatlah masker madu. Gunakan masker putih telur. Gunakan produk lidah buaya. Buatlah pasta soda kue. Buatlah masker aspirin.


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La misa es un acontecimiento activo, por lo que todos se mueven mucho a lo largo del servicio. Al principio, todos se pondrán de pie. Durante algunas oraciones estarán de pie y ante otras se arrodillarán. Te resultará difícil seguir el servicio al principio, pero puedes imitar lo que hacen los demás. Por lo general, el sacerdote no te indica cuándo debes ponerte de pie o arrodillarte, por lo que tendrás que seguir el ejemplo de todos a tu alrededor. Este acto sucede después de la oración del señor Jesucristo (que comienza con “padre nuestro”). Por lo general, el sacerdote dice lo siguiente: “Démonos fraternalmente un saludo de paz”. En este punto, debes levantarte y dar la mano. Acompaña cada apretón de manos ligero con la frase “La paz esté contigo”.  En algunos países o regiones como Asia, una inclinación de cabeza o una reverencia son más aceptables durante este acontecimiento. No es aconsejable el apretón de manos cuando estás enfermo. Tampoco tienes que participar. En estas situaciones, es aceptable una sonrisa cortés. Después de que el sacerdote prepara la mesa, los feligreses toman la comunión. No está permitido que recibas la sagrada comunión a menos que seas católico. Deja pasar a los comulgantes, apartándote del pasillo si es necesario. Luego, siéntate y deja pasar a todos cuando regresen. En muchos países angloparlantes, puedes unirte a la fila de la comunión para recibir una bendición. Debes indicarlo cruzando los brazos para formar una “X” sobre el pecho con los puños cerrados tocando los hombros al llegar hasta el sacerdote. Después de la comunión, se harán algunas oraciones más antes de que el sacerdote dé la bendición para que los feligreses puedan marcharse. En este punto, todos se ponen de pie y salen del santuario. Los católicos practicantes vuelven a hacer una genuflexión hacia el tabernáculo al abandonar sus asientos. Debes retirarte en silencio mientras esto ocurre. Después de la misa, siéntete libre de examinar cualquiera de las hermosas estatuas, pinturas y otras obras de arte en el...

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Ikuti gerakan orang lain saat mereka berdiri, duduk, atau berlutut. Berikan salam kepada orang lain saat Salam Damai. Tetap duduk saat umat komuni dibagikan. Jangan pulang sebelum pelayan misa masuk ke dalam sakristi. Hargai karya seni di dalam gereja. Ajukan pertanyaan kepada umat yang lain.


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La misma estrategia aplica para vender bitcoins que para vender acciones o productos básicos. La mejor forma de ganar dinero con bitcoins es comprando cuando el tipo de cambio en relación con el dólar esté bajo y vendiendo cuando el tipo de cambio esté alto, aunque esto puede ser muy difícil de predecir debido a que el mercado de bitcoins es tan volátil. Por tanto, siempre debes tener en cuenta que invertir en bitcoins conlleva un riesgo intrínseco. Para que tengas una idea, en octubre de 2013, el tipo de cambio era de alrededor de entre $120 y $125 por bitcoin, pero, un mes y medio después, el precio ascendió a $1000 por bitcoin y, un año después, el precio había caído nuevamente a $350 por bitcoin. Como puedes ver, nunca se puede saber cuándo subirá o bajará el precio del bitcoin. Como no se puede predecir la dirección que tomará el precio del bitcoin, debes monitorear con frecuencia las tendencias del mercado para tener mejores posibilidades de ganar dinero, ya que las alzas repentinas en el tipo de cambio pueden surgir en el espacio de apenas unos días. También puedes crear cuentas en foros de discusión sobre Bitcoin (por ejemplo, el de Bitcointalk.org) para hablar sobre las predicciones del mercado con otros usuarios e inversionistas, aunque siempre debes tener claro que nadie puede predecir el mercado de bitcoins independientemente de su nivel de experiencia. Esta es una forma en la que puedes darles un poco de estabilidad a tus inversiones en bitcoins. Puedes hacerlo en varios sitios web, como Coinabul.com, en donde puedes usar bitcoins para comprar oro. También puedes invertir en el mercado de valores o comprar bonos con el dinero que obtengas al vender bitcoins. Si quieres que tus inversiones tengan un crecimiento estable y moderado, lo mejor es tener una cartera de valores más conservadora, aunque, de todas formas, el consenso entre los expertos financieros es que hasta las acciones con más riesgo fluctuarán menos que el mercado de Bitcoin. Nuevamente, esta es la misma estrategia que para las...

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Beli murah, jual mahal. Sering-seringlah memantau tren pasar BTC. Gunakan BTC untuk membeli investasi yang lebih stabil. Jangan pernah menginvestasikan uang ke BTC lebih dari yang sanggup Anda hanguskan.


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La moda es tan importante como los gustos musicales. Si bien comprar en tiendas vintage es un elemento básico para muchos hípsteres, no es la única manera de vestir con este estilo.   Evita comprar ropa de marca en tiendas propias de la marca (es un acto de consumismo inaceptable). Por el contrario, busca vendedores independientes, porque apoyarlos está en la onda. Por ejemplo, puedes hacer tus compras en las tiendas donde vendan toda clase de modas que esté en tu localidad. Asegúrate de evaluar lo que llevas puesto. ¿Estás usando capas? ¿Estás comprando prendas de vestir locales? ¿Cuál es el color o el estilo específico de esta temporada? ¿Estás haciéndole publicidad a algo en tu camisa con lo cual se identifican los hípsteres? Estos jeans son un accesorio básico para todo hípster hombre o mujer. Los hombres hípster suelen ser igual de delgados que las mujeres.  Ten en cuenta que probablemente los jóvenes hípster utilizan más jeans angostos que las jóvenes (ellas prefieren los leggings, también llamados “mallas”). Como alternativa para las mujeres, los pantalones de tiro alto (conocidos como los “jeans de mamá”) son muy recomendables. Los hípsteres aman los anteojos irónicos como los de persiana, los de marcos de gran tamaño hechos de plástico, los de aspecto nerd y generalmente los Wayfarers de Ray Ban en todos los colores del arcoíris.  Algunos hípsteres utilizan anteojos pese a tener vista 20/20. En este caso, quítale los lentes al marco o compra unos con lentes sin aumento. Las siguientes son buenas selecciones: camisetas de bandas como Pink Floyd, Metallica, Van Halen, etc., tops con cuadros, vaqueras, de franela, con cuadros tipo guinga, de tela escocesa, de tablero de damas, con diseños de cachemira, vintage floral.  Muchos hípsteres las usan con apliques, imágenes de animales o bosques u otras imágenes, con personajes de programas de televisión para niños y frases irónicas o tapas de libros. Las sudaderas con capucha son perfectas también. Los vestidos son una buena opción para las mujeres,...

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Berpakaianlah seperti seorang hipster. Kenakan skinny jeans. Pakai kacamata. Kenakan atasan yang ironis. Kenakan baju vintage. Cari alas kaki yang sesuai. Gunakan aksesori. Gunakan pakaian yang tidak cocok.


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La mujer de virgo le gusta que su pareja se vista bien. Es bastante perfeccionista, así que tendrás que estar bien arreglado (¡no querrá perder su tiempo haciéndolo por ti!). Una virgo casual estará satisfecha con una buena camiseta y jeans, pero la que es más elegante querrá que te pongas una chaqueta y zapatos fantásticos. Sea como sea que te vistas, hazlo como si lo hubieras pensado bien. No es necesario que tengas que seguir las tendencias de la moda. ¡Para nada! Existen prendas atemporales que una virgo siempre valorará. Una buena camisa, una linda chaqueta, incluso una camiseta retro ganará su aprobación. Siempre y cuando hayas pensado en tu estilo, se dará cuenta de él. . Además de ponerte las prendas adecuadas, ¡tendrás que estar limpio! Una chica de virgo necesita una pareja que esté bien arreglado al máximo: esto implica limpiarte las orejas, las uñas, la nariz, todo. ¡También deberás oler bien! Si una virgo entra en tu auto y tiene que abrirse camino entre envases para poder tomar asiento, preferiría irse a pie. Camina con ella hasta su casa. No soporta el desorden y mucho menos tolerará el tuyo. Estará profundamente desanimada de estar con alguien desorganizado. ¡No le quedará de otra que levantarse de la cama y limpiar tu habitación! Definitivamente no es nada romántico. Así que cuando la veas organizando tu armario al detalle, no te sorprendas. Así es ella. No deberás tratar de cambiarla, a menos que seas de los que dejan pizza en el piso para comerla después. Virgo no necesita una pareja igual de limpia que ella, pero ¡de seguro no querrá un holgazán! Virgo quiere que su chico lo sea todo: listo, divertido, guapo y cariñoso. Aunque si bien la inteligencia es lo central, lo ideal sería que estés equipado con cualidades asombrosas. Sé lo más equilibrado posible para que siga descubriendo más y más cosas que le encanten de ti. Para que se quede con las ganas, habla con ella sobre todo tema. Capta la atención de su mente. Podría ser prácticamente cualquier cosa. Si quiere hablar sobre el arte suizo...

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Berpakaianlah dengan cerdas. Jaga kebersihan tubuh dengan baik. Jaga lingkungan Anda tetap bersih. Miliki semuanya.


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La mujer de virgo será alguien a quien tendrás que acercarte despacio. Necesitará saber quién eres y sentirse cómoda contigo antes de que avances al plano amoroso o sexual. Le gusta saber exactamente en qué terreno está, así que primero sé su amigo. Merece la pena esperar todo lo que valga la pena. Tócala de manera fortuita y sutil para que se acostumbre al contacto físico contigo. No te expondrá al rechazo, pero aun así recordará tus toques subconscientemente. Con suerte, le empezará a gustar y tal vez querrá más. Empezará a tocarte de nuevo dándote a entender así que no hay ningún problema que vayas por más.    Las chicas de virgo son muy tímidas, así que cuidado de confundir su timidez con desinterés. Para empezar una relación con una virgo, deberás ser el encargado de dar el primer paso, ya que ella será demasiado tímida y tradicional para hacerlo. Sin embargo, cuando te conozca, su timidez de disipará y se sentirá más segura estando contigo. Pero por ahora, tendrás que soportar la parte más dura del trabajo.  Conoce con exactitud lo que quieres hacer, porque ella se verá atraída por tu determinación y conocimiento. Dile exactamente dónde te gustaría llevarla a cenar o qué te gustaría hacer el fin de semana. ¿Quién podría rechazar una invitación hecha con tanta confianza y ganas? Haz que las cosas sean tradicionales. No la arrincones en una habitación oscura ni empieces a desabrocharte el cinturón. Sé romántico y ve despacio. Necesitará sobre todo sentirse cortejada. Las mujeres de virgo tienen una debilidad por las palabras románticas y preferirían ser llamadas “hermosa” o “linda” en lugar de “sensual” o “sexy”. Cuando interactúes con ella, sé amable y bondadoso. No le impresionará ninguna muestra de machismo ni ningún aire de superioridad de broma. Los juegos no son lo suyo. Ella está en la búsqueda de una pareja que sea constante. Alguien que pueda ayudarla a no preocuparse y a relajarse. Si lo que quieres es jugar al gato y al ratón o al tira y afloja, no te seguirá la corriente. Querrá saber que ella...

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Jadilah temannya terlebih dahulu. Lakukan tindakan lebih dulu. Bersikaplah dengan baik dan penuh kasih sayang kepadanya. Miliki percakapan yang berbobot dengannya. Baca matanya.


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La música puede tener un efecto estimulante emocional y físico. Elige un género de música o canciones que tengan un tempo de 80 a 130 pulsaciones por minuto.  Incrementa el ritmo cardiaco creando una lista de reproducción que organice las canciones según el tempo, de lento (70 a 80 pulsaciones por minuto) a rápido (120 a 130 pulsaciones por minuto). También puedes alternar entre canciones rápidas y lentas o bullosas y suaves. Evita la música que despierte emociones como ira u hostilidad. El ejercicio físico puede ayudarte a desarrollar disciplina y autocontrol. Algunos ejemplos de deportes que reducen la tensión y canalizan la agresividad positivamente son:   Artes marciales, en especial el Tae Kwon Do y el Kung Fu  Correr o practicar aeróbicos  Levantamiento de pesas o boxeo Puedes usar técnicas de relajación para evitar que la agresividad se convierta en ira. Te presentamos algunos ejemplos de ejercicio:   Respira profunda y lentamente desde la barriga y no desde el pecho.  Repite una palabra o frase en la cabeza, como "relájate" o "cálmate" mientras respiras profundamente. Emplea cualquiera de estas técnicas si te sientes tenso o enojado. Si la fuente de tu agresividad o frustración es otra persona, tienes derecho a defenderte a ti mismo y a ser tratado con respeto.   Usa el humor para contrarrestar el comportamiento hostil o injusto. No reacciones exageradamente. Esto solo causará más drama y agresividad innecesaria. Lidia con las personalidades controladoras o manipuladoras respondiendo un comentario negativo con una pregunta o pidiendo que alguien aclare su posición. Esto te mantendrá en control de la conversación.   Elige cuidadosamente los conflictos. Pregúntate a ti mismo si la conducta de otra persona te está lastimando o si solo te parece fastidiosa. A veces, mantener la distancia es la mejor opción.

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Dengarkan musik. Ambil bagian dalam olahraga. Lakukan meditasi atau relaksasi. Hadapi perilaku yang terlalu agresif atau pasif-agresif dari orang lain.


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La nicotina constriñe los vasos sanguíneos de la piel haciendo que reciban menos oxígeno y nutrientes. Otras sustancias químicas en los cigarrillos dañan el colágeno y la elastina de la piel, por lo cual se vuelve más débil y menos elástica. Esto contribuye a que se formen arrugas y los senos se vean caídos.  Debido a que la piel de los senos pierde elasticidad, los senos se caerán incluso si aún eres joven. Dejar el cigarro te ayudará, aunque ya seas fumadora. Hay muchos recursos disponibles para dejar de fumar, incluyendo grupos de apoyo, líneas directas y terapias de reemplazo de nicotina. Las camisetas con un escote marcado en V son frescas y se ven sensuales durante los meses calurosos de verano, pero también exponen la piel que está sobre los senos a la radiación ultravioleta nociva. Los rayos UV dañan el colágeno y la elastina, que son vitales para los tejidos conectivos de la piel. Esto hace que la piel sea menos flexible y más propensa a descolgarse.  Aplícate protector solar cuando vayas a salir por períodos de tiempo largos, incluso si está nublado. Las nubes no bloquean la exposición a los rayos UV. Evita broncearte demasiado. Aunque el bronceado podría ayudarte a protegerte contra las quemaduras solares, tu piel todavía absorberá los rayos UV y sufrirá daños. El sudor y la suciedad se pueden acumular alrededor de tus pechos. Puedes cuidar tu piel de la siguiente manera:  Limpia la suciedad y el sudor, ya sea con una ducha o lavándote rápidamente con una toalla húmeda tibia. No solo se sentirá bien, sino que quitará grasas, células muertas de la piel y residuos, e impedirá que te salgan granos en los senos. Utiliza un jabón suave o agua sin aditivos que no quite los aceites naturales de la piel. Usa una crema hidratante no grasosa que no obstruya tus poros y deje que tu piel respire.  Siempre debes hidratar tu piel después de una ducha. Mantener tu piel suave y blanda evitará que se dañe y te ayudará a curarte rápidamente. Si sales mucho, busca cremas hidratantes que ofrezcan protección solar. Si...

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Lindungi penampilan muda dan elastisitas kulit Anda dengan tidak merokok. Lindungi payudara Anda dari kerusakan kulit. Jagalah kulit payudara Anda tetap halus, lembut, dan tampak muda dengan teknik perawatan sederhana. Jagalah kulit Anda tetap terhidrasi dengan menggunakan pelembap setiap hari.


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La nicotina es la propiedad adictiva que contienen los cigarrillos. Existen muchos recursos disponibles para obtener estadísticas confiables que te ayuden a entender esta adicción. La Internet es buen lugar para empezar a buscar.  El Centro para el control y prevención de enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) tiene estadísticas divididas por sectores demográficos.  La Asociación estadounidense del pulmón brinda datos sobre fumar y dejar de fumar.  El departamento de salud y servicios humanos de Estados Unidos ofrece un informe completo respecto a las consecuencias del hábito de fumar sobre la salud. Escribe algunas de las estadísticas y hechos más importantes en una ficha o una hoja de papel. Puedes consultar tus notas cuando intentes persuadir a tu ser querido de dejar de fumar. Las estadísticas te brindan un panorama amplio sobre las consecuencias de fumar y la adicción a la nicotina, pero consultar con un profesional de la salud te da la oportunidad de hacer preguntas y obtener más información respecto a la situación específica de la persona involucrada. ¿Quién mejor para entender el proceso de dejar de fumar que alguien que lo haya logrado con éxito? Dado que no existen dos personas iguales, tal vez sea buena idea hablar con más de una persona. Estas pueden ofrecerte una visión que no obtendrás en ningún recurso de Internet.

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Lakukan riset tentang statistik rokok. Buatlah catatan. Bicaralah dengan ahli kesehatan. Bicaralah dengan orang lain yang sudah berhasil berhenti.


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La noción antigua de realizar estiramientos estáticos como agarrarse los dedos de los pies y estirar los tríceps antes de realizar ejercicios se ha abandonado casi por completo. Más bien, lo mejor es soltar los músculos y articulaciones con ejercicios ligeros y estiramientos dinámicos, luego realizar estiramientos estáticos después de terminar la rutina principal.  Dependiendo del nivel de condición física, el calentamiento podría incluir montar bicicleta, trotar, caminar o simplemente realizar algunas tareas ligeras del hogar. El objetivo es ejercitarte hasta sudar un poco. Lo ideal es que este calentamiento dure 10 minutos. Si no fuera posible, trata de que sean 5 minutos como mínimo. Habla con el médico antes de comenzar algún régimen de ejercicios, en especial si llevas un estilo de vida sedentario o tienes alguna condición médica. Este tipo de estiramiento continúa el proceso de calentar tus músculos o articulaciones y, a la vez, prioriza la amplitud de movimiento. Escoge entre 3 y 5 estiramientos dinámicos y realiza 3 series de 20 a 30 repeticiones. Algunos estiramientos dinámicos clásicos son los abdominales, las flexiones de pecho, los saltos de tijera, las estocadas y las sentadillas. Si quieres expandir tu repertorio de estiramientos dinámicos, prueba algunas de las opciones que se mencionan en lo que queda de la sección. Estira los brazos a ambos lados de modo que formes una “T” y haz círculos con ellos. Realiza este movimiento unas 20 a 30 veces antes de cambiar a la dirección opuesta. Conforme te vayas volviendo más flexible, podrás hacer círculos más grandes. Apóyate en una pared y balancea la pierna opuesta a la pared hacia arriba como si fuera el péndulo de un reloj. Incrementa la altura del movimiento con cada pasada. Cambia de lado y haz lo mismo con la otra pierna. Puedes hacer un ejercicio similar con los brazos. Si te preocupa el equilibrio, haz este ejercicio solo cuando tuvieras una barra resistente de la que puedas agarrarte con la mano de apoyo. Da pasos profundos y exagerados de modo...

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Lakukan pemanasan otot 5-10 menit sebelum berlatih peregangan dinamis. Lanjutkan langkah di atas dengan peregangan dinamis 5-10 menit. Lakukan gerakan memutar lengan untuk meregangkan otot lengan, bahu, dan tubuh atas. Ayunkan kaki untuk meningkatkan kelenturan otot pinggul dan kaki. Lakukan lunge sambil berjalan untuk melenturkan otot inti dan kaki. Lakukan gerakan inchworm jika Anda mampu melakukan push up dengan nyaman. Lakukan latihan kardio atau penguatan otot.


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La nuez de la bellota crece de una cúpula leñosa que podría recordarte a un sombrero. Es posible que las escamas pequeñas que conforman la cúpula sean delgadas y planas o bien sean gruesas y se les formen crecimientos similares a verrugas (tubérculos). Esta variación constituye un excelente punto de partida para reducir el ámbito de especies posibles. Todos los robles que son nativos de Norteamérica y Europa tienen una espiral de escamas superpuestas en la cúpula. En algunos casos (aunque no todos), los robles de Asia oriental tienen en cambio escamas que forman anillos concéntricos. A estos se les conoce como robles de cúpulas anilladas y pertenecen al subgénero de los Cyclobalanopsis. Las bellotas vienen en muchas formas. Sin embargo, es posible dividirlas en dos grupos aproximados. Algunas son redondas ("globosas") o casi redondas con una punta roma. Otras son alargadas ("oblongas" u "ovoides") y por lo general son ahusadas formando una punta ("fusiformes"). Las bellotas de algunas especies tienen crestas paralelas (estrías) que se extienden entre ambas puntas. Debido a que esto puede variar dentro de una especie, una bellota lisa no siempre constituye un diagnóstico. Las bellotas maduras pueden tener un color marrón claro, marrón oscuro, negro o rojo castaño. En caso de que la bellota aún esté verde o verde grisáceo, es probable que haya caído del árbol antes de tiempo. El tamaño de las bellotas oscila desde protuberancias de menos de 1 cm (1/2 pulgada) de largo hasta monstruosidades del tamaño de la palma de tu mano. En su mayoría, las bellotas dentro de una misma especie y región tienen una longitud similar en un rango de alrededor de 1 cm (1/2 pulgada). Una excepción importante es el alcornoque del mediterráneo. Este deja caer bellotas grandes en el otoño y una tanda más pequeña durante el invierno.  Asimismo, el tamaño y la forma de la cúpula son útiles, y es posible medirla al ojo con facilidad comparándola con la nuez. Por ejemplo, el roble rojo americano tiene una cúpula que se encuentra plana en...

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Periksa sisik cupak biji ek. Lihat bentuk biji ek. Cek warnanya. Ukur kacangnya. Lihat rambutnya. Cari biji ek yang berkecambah.


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La obstinación puede ser una reacción por haber perdido a alguien o algo en tu vida. Puedes estar auto protegiéndote de otra pérdida porque la pérdida inicial fue muy dolorosa. Podrías haber perdido el apoyo importante de alguna cosa, alguna persona o una situación familiar. Inconscientemente, piensas que si defiendes tu punto, no saldrás lastimado.  La raíz de la obstinación varía de persona a persona. Las razones posibles incluyen: sentimientos de inferioridad; puede haber un secreto protegido; el deseo de llamar la atención de los demás; una persona tiene miedo de renunciar al poder.  Las situaciones que pueden desencadenar la obstinación de una persona incluyen: jugar un juego competitivo; un compañero de clase podría haber reprobando en la escuela y no quiere que nadie lo sepa, así que se niega a hablar de sus clases; una persona se involucra en un debate sobre algo y toma una postura solo para contrariar a todos los involucrados; un compañero de cuarto se niega a compartir la responsabilidad en un tema sobre los gastos. El mundo lleno de obstinación que tratas de crear no es saludable. Con el tiempo, llegarás a sentirte aislado, deprimido y puedes sufrir otros problemas psicológicos.  ¿Sentiste que perdiste el control cuando uno de tus padres se fue, tu cónyuge murió asesinado o el trabajo de tus sueños se eliminó? En lugar de seguir siendo obstinado, aprende nuevas estrategias saludables para afrontarlo, incluyendo, pero sin limitarse a: participar en actividades saludables que requieran que te abras, aprendas sobre el proceso del duelo, o medites.  ¿Eres agresivo pasivo porque alguien en tu vida siempre te dijo qué hacer y no te gustaba? Ahora, cuando alguien te pide que hagas algo, dices que lo harás, pero lo haces de forma lenta y obstinada para hacer que la otra persona se enoje. Cumplir las promesas con un comportamiento agresivo pasivo debilitará y deteriorará cualquier relación. La inseguridad afecta mucho el comportamiento humano y puede provocar ansiedad y depresión. ¿Temes que los demás...

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Cari tahulah dan identifikasi apa saja yang hilang dari kehidupan Anda. Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda harus selalu benar. Tentukan apa yang sebenarnya ingin Anda dapatkan dengan bersikap keras kepala. Carilah bantuan jika Anda merasa kesulitan.


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La organización y las rutinas constantes te ayudarán a mantenerte al día de tus actividades diarias y proyectos. Compra una agenda que tenga mucho espacio para escribir notas diarias. Antes de acostarte, revisa tu calendario para el siguiente día. De este modo, sabrás qué anticipar y qué necesitas realizar. Pensar en el panorama general puede ser abrumador. Divide un proyecto grande en partes pequeñas y manejables que puedas cumplir sin problemas. Elabora una lista de tareas para cada proyecto. Luego, anota los pasos que lograrán el proyecto completo. Táchalos a medida que terminas cada uno. El desorden puede contribuir a sentirte abrumado y distraído. Reduce la cantidad de material tendido en las encimeras y los estantes.   Tira de inmediato el correo basura y haz que te eliminen de la lista de envío de catálogos y ofertas de las tarjetas de crédito.  Recibe tus estados de cuenta en línea en vez de copias de papel. Es posible que te sientas agobiado si constantemente tienes que buscar tus llaves y tu cartera. Elige un lugar donde siempre pondrás tus llaves, como en un gancho para llaves junto a la puerta.

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Gunakan rencana harian. Bagilah proyek-proyek besar menjadi beberapa bagian kecil. Rapikan benda-benda yang berantakan. Miliki tempat khusus untuk meletakkan barang-barang yang penting.


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La orina es estéril y, si por accidente orinas sobre el cordón, no debe haber ninguna repercusión para la salud. Puedes exprimir el cordón con un pedazo de papel higiénico para secarlo antes de subirte los pantalones.  Realmente es una cuestión de preferencias. Si estás incómoda con la sensación de un cordón mojado o te preocupa el olor, puedes cambiar tu tampón si quieres. Nunca ha habido un caso documentado de infección por orinar mientras se usa un tampón. Si el tampón propiamente dicho se moja, quiere decir que no estuvo correctamente insertado y debe cambiarse. El tampón debe introducirse lo suficiente en la vagina para que ninguna parte del mismo se note (la parte absorbente), solo el cordón.  No es necesario cambiarte de tampón cada vez que orines. Cambia tu tampón con base en cuánto tiempo lo tuviste dentro (nunca más de 8 horas) o si el tampón gotea o está "lleno". Si tu tampón no se encuentra listo para cambiarlo, encontrarás algo de resistencia cuando jales el cordón. Siempre intenta coincidir el tampón con tu flujo. No uses un tampón muy absorbente en un día en que tu flujo sea ligero. Esto puede hacer que sea incómodo sacar el tampón. Aunque no hay problema si cae orina sobre el cordón de tu tampón, las heces contienen toneladas de bacterias que pueden provocar una infección.  Si caen heces en el cordón de tu tampón, usa un montón de papel higiénico para sacar el tampón y tirarlo a la basura. Asegúrate de que tus manos estén limpias antes de intentar introducir otro tampón. Si hay heces en tus manos, puedes propagar una infección a tu tracto urinario o vagina. Antes de probar los tampones algunas chicas tienen dudas de si es incluso posible usar un tampón y orinar. Esto puede impedir que algunas chicas usen tampones, ya que no quieren cambiarlo cada vez que orinen o hacerse daño o alterar sus periodos de alguna manera. El cuerpo de una mujer tiene una abertura específicamente para orinar, la uretra. Las heces salen a través del ano. La sangre menstrual sale de tu vagina, que se encuentra ubicada...

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Jangan panik jika benang tampon menjadi basah. Gantilah tampon jika kondisinya basah. Tahan benang tampon ke samping atau ke depan jika Anda buang air besar. Jangan khawatir untuk buang air kecil saat mengenakan tampon.


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La palabra "chía" se hizo popular en la cultura occidental gracias a la "mascota de chía" de producción comercial, pero puedes hacer tu propia versión casera y barata germinando semillas de chía en una maceta pequeña y regándolas consistentemente.  Rellena una maceta de barro con tierra. Si quieres ser creativo, puedes buscar una maceta con forma de animal, pero puedes utilizar cualquier maceta. Esparce las semillas de chía sobre la maceta, presiónalas suavemente en la tierra con los dedos. Agrega la suficiente agua para mantener el suelo húmedo. Continúa regando la planta y manteniéndola regularmente húmeda, y deja que la planta de chía descanse en un área soleada. Sólo bastarán unos cuantos días para que la chía germine. Si empacas semillas de chia en un área oscura de tu patio, pueden ayudar a evitar el lodo y hacer que tu patio se vez más limpio y ordenado.  Esparce uniformemente un puñado de semillas de chía en una área pequeña y sombreada del patio . Utiliza tus pies o la parte de atrás de una pala para que las semillas de chia penetren la tierra. sin sol y riego regular, es poco probable que las semillas de chia germinen para convertirse en plantas de chía.

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Tanam sendiri pohon chia Anda. Gunakan biji chia untuk mencegah lumpur.


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La palabra "pesticida" es un término general para los herbicidas, insecticidas, fungicidas y más. Su utilización comenzó en la década de 1960 y servían para acabar con las malezas, los insectos, los hongos, las enfermedades de las plantas, los roedores que dañan los cultivos, los céspedes y los jardines. Desde su introducción, los investigadores han documentado una contaminación extendida por pesticidas en el suelo, las vías fluviales, las aguas subterráneas, el aire, los animales, las plantas e incluso los seres humanos. Los estudios también han revelado que los pesticidas pueden matar las especies clave a las que supuestamente no hay que atacar, tales como las lombrices, las arañas, las termitas, las abejas melíferas y los microorganismos como las bacterias, los cuales son vínculos esenciales en la cadena alimenticia.  Por ejemplo, las abejas melíferas y las abejas salvajes polinizan a 71 de los 100 cultivos que constituyen el 90 % del suministro alimenticio mundial. Sin embargo, desde 2011, se ha observado una reducción preocupante de la población de la abeja melífera en México.  Los estudios más recientes indican que un tipo de pesticida para cultivos y céspedes o jardines ampliamente utilizado (llamado "neonicotinoide") está directamente relacionado con la reducción de las colonias de abejas melíferas.  En 2013, La Unión Europea emitió una prohibición de 2 años para tres de los neonicotinoides utilizados en los cultivos de flores que atraen a las abejas. No obstante, varios países miembros levantaron la prohibición para determinados cultivos.  Si bien EE. UU. no se ha establecido una prohibición similar, las organizaciones ambientalistas están presionando intensamente para que se imponga una. Si vives en ese país, puedes brindar tu ayuda uniéndote o donando a esas organizaciones. Los estudios realizados por el Servicio Geológico de los EE. UU. descubrieron que las vías fluviales urbanas estaban tan contaminadas, y en algunos casos en mayor intensidad, con pesticidas como aquellas que se encuentran en las...

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Belajarlah mengenai pestisida. Kurangi penggunaan pestisida Anda. Kendalikan gulma tanpa menggunakan pestisida. Basmi hama dari halaman Anda tanpa menggunakan pestisida. Minimumkan jumlah serangga yang tak diinginkan menggunakan perabot rumahan. Tanya petani-petani lokal mengenai penggunaan pestisida mereka. Belilah produk makanan organik. Pahami peran gabungan tanaman-tanaman yang direkayasa secara genetik. Kenali spesies invasif. Kurangi konsumsi makanan atau pertimbangkan untuk menjalani diet vegetarian.


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La palanca puede estar adentro de la maleta. También es posible que esté en la parte exterior, cerca de las ruedas de combinación. De cualquier modo, deberás saber la combinación del candado para abrirlo y liberar las cremalleras. Para hacer este cambio, la palanca debe estar en la posición usada para establecer la combinación. En general, simplemente debes deslizar la palanca hasta la segunda posición. Ingresa la nueva combinación en el candado. Asegúrate de que sea una combinación que recordarás y ajusta las ruedas para obtener la combinación correcta. Gira cada rueda hacia el número deseado. Empuja la palanca de nuevo a la primera posición. Verifica que cambiaste correctamente la combinación al cambiar los números de forma aleatoria y luego ingresar la combinación que acabas de usar para ver si se abre. Una vez que hayas determinado que el candado se abrirá nuevamente, cambia los números de nuevo de forma aleatoria para terminar de cerrar la maleta con el candado.

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Temukan tuas. Geser tuas ke posisi reset. Ganti kombinasi. Amankan kunci dengan mengacak angka.


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La papaya, el jengibre y la menta son excelentes para aliviar el dolor de estómago. La papaya, el jengibre y la goma de mascar de menta están disponibles en las tiendas de alimentos saludables. Estos artículos se asemejan a los dulces y tienen un buen sabor, así que tu hijo será más propenso a comerlos. Lee el empaque para determinar cuántas gomas de mascar de menta puede masticar tu hijo en un día. El jengibre y la menta también están disponibles en forma de té. Estas bebidas calientes trabajan rápidamente para aliviar el malestar de estómago. Prepárale una taza de té de menta o jengibre a tu hijo. Es posible que quieras añadir un poco de miel si le ayuda a disfrutarla. Evita añadir azúcar blanca, ya que puede empeorar su dolor de estómago. Esta solución medicinal es un producto que se vende para aliviar los cólicos y otros problemas estomacales en los infantes, pero también puede ser útil para los niños mayores. El ingrediente principal es aceite de hinojo, que puede ayudar a aliviar los gases, la hinchazón o el malestar estomacal. Trata de evitar las soluciones medicinales que contienen edulcorante (sacarosa) o alcohol. El calor puede estimular a los músculos de tu hijo a relajarse, ayudando a aliviar el malestar. Usa una almohadilla térmica tradicional (en la configuración más baja) o calienta un paño en el microondas. Con manos suaves, frota círculos alrededor del estómago de tu hijo. Esto debe proporcionarle algo de alivio al mismo tiempo que estimula a sus músculos a relajarse. Continúa haciéndolo durante 5 a 10 minutos. Evita moverte demasiado rápido o aplicar demasiada presión.

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Tawarkan permen kunyah pepaya, jahe, atau pepermin. Buatlah teh untuk menenangkan perut anak. Coba berikan gripe water untuk anak. Letakkan bantal penghangat di perut anak. Pijat perut anak.