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Las mejores partes de la bandana en la que puedes agregar decoraciones varían según cómo vayas a usarla. Por ejemplo, si planeas usar la bandana a lo largo del cuello formando una figura triangular, probablemente debas hacer que la parte inferior del diseño apunte hacia la esquina y se sitúe en la esquina de la tela. Puede resultarte útil colocarte la bandana y mirarte al espejo. Luego, puedes marcar la tela con un lápiz o un marcador de tela lavable sobre la parte en la que la decoración luzca mejor. Puedes crear diseños únicos y significativos usando pintura para tela. En algunos casos, probablemente necesites artículos para pintar, como una brocha y agua. No obstante, algunas pinturas para tela están disponibles con aplicadores en forma de marcadores.  Muchas tiendas minoristas generales, tiendas de arte al por menor y tiendas de manualidades tienen una variedad de pinturas para escoger. ¡Asegúrate de escoger una pintura que no salga con agua! Probablemente quieras usar estarcido para que tu diseño pintado al final luzca más profesional. Para obtener mejores resultados, siempre debes seguir las indicaciones de los productos que uses para decorar tu bandana. Es posible que las pinturas y los marcadores para tela requieran de tiempo para secarse antes de que los laves o podrían tener instrucciones de lavado especiales.

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Pilihlah tempat paling sesuai untuk hiasan. Gunakan cat kain tahan air untuk membuat desain. Jika perlu, tunggu sampai desain benar-benar kering.


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Las mesas de fabricación pueden crearse colocando un bloque de madera en un área de fabricación de 2 x 2, creando 4 tablas de madera. Estas 4 tablas se colocan en el área de fabricación, y así obtienes tu mesa de fabricación.  Las mesas de fabricación puedes ponerlas en el piso. Muestran una cuadrícula de 3 x 3 en la cual muchos artículos en el juego pueden crearse. También puedes encontrarlas en las villas. Para poder fabricar un arco, necesitas:  3 palos  Para poder hacer los palos, necesitas dos tablas de madera. Para poder hacer tablas de madera, necesitas madera.   3 cuerdas  Para obtener cuerdas necesitarás matar arañas. Estas sueltan hasta 2 cuerdas a la vez, así que tendrás que matar más de una. También puedes encontrar cuerdas buscando en las minas. Acomoda los palos en el siguiente patrón triangular para poder fabricar un arco:  En la fila superior de la mesa de creación, coloca un palo en el centro. En la fila del medio, coloca un palo en el cuadro de la derecha. En la fila inferior, coloca un palo en el cuadro del centro. Acomoda las cuerdas de la siguiente manera: Crea una línea recta descendiendo en el cuadro de la izquierda, usando las 3 cuerdas. Haz clic en el botón de crear para que los materiales se conviertan en un arco.

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Pastikan Anda telah membuat balok untuk crafting (kreasi), istilahnya crafting table (meja kreasi). Pastikan Anda punya segala bahan yang dibutuhkan. Tata stick di crafting table. Tata string di crafting table. Selesaikan pembuatan bow Anda.


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Las metas pueden mantenerte motivado y te ayuda a determinar qué funciona y qué no. Por ejemplo, haz una lista de lo que quieres lograr físicamente. Si quieres bajar 4,5 kg (10 libras) en un mes, anótalo en un lugar en el que puedas verlo todos los días. Tienes que calcular cuánto peso bajarás en la dieta del agua con el fin de establecer una meta más clara. Por ejemplo, en el estudio mencionado anteriormente, los investigadores descubrieron que las personas bajaron 7 kg (15,5 libras) a lo largo de 12 semanas cuando tomaron 2 vasos de agua antes de cada comida. Cuélgalo donde lo puedas ver, como la cocina. Marca las fechas de inicio y fin para tu dieta. Aunque tengas tus metas de estado físico anotadas en otro lugar, como en una hoja de papel o en tu celular, contar con un calendario de pared mantiene tus metas visibles. Esto es importante para cuando vayas a la cocina y busques un bocadillo poco saludable. Mira tu teléfono inteligente todos los días. ¿Por qué no convertirlo en algo que te motive a bajar de peso? Algunas aplicaciones como MyFitnessPal pueden ayudarte a registrar tu consumo de agua y alimentos, y las calorías que quemas cada día. Algunos estudios han demostrado que registrar los alimentos y los ejercicios les ayuda a las personas a bajar más de peso que las personas que no llevan ese registro. Algunas personas usan un brazalete que registra su estado físico para que no tengan que pensar en registrar la información en un celular (como el FitBIt). Estos brazaletes pueden registrar tus movimientos y medir tus hábitos para dormir, entre otros. El propósito de la dieta del agua no es contar las calorías, pero para que bajes de peso, debes consumir menos calorías de las que quemas. El punto está en exigirle a tu cuerpo usar la energía de la grasa acumulada.  Registra cada bocado en una aplicación de tu estado físico. Puede sorprenderte todo lo que en realidad comes en un día y motivarte a comer menos. Si te olvidas de registrar algo, calcula lo mejor que puedas. Es mejor tener información calculada...

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Tetapkan tujuan. Gunakan kalender dinding. Instal aplikasi kebugaran di ponsel. Kurangi asupan kalori.


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Las metas son importantes en nuestras vidas y nos ayudan a decidir cómo usar nuestro tiempo. Las metas incluyen frases como “quiero tener mi negocio propio para cuando tenga 40 años” o “quiero culminar la universidad antes de formar una familia”. Nuestros valores predeterminados dan forma a nuestras metas y nos dan el impulso que necesitamos para cumplirlas. Los valores subyacentes de estas dos metas podrían darle una gran importancia a la iniciativa, el logro y la educación. Algunas metas pueden ser concretas y específicas, como los dos ejemplos brindados. Sin embargo, es probable que otras sean más abstractas, relacionales y más enfocadas a tu bienestar y a tu lugar en el mundo. Por ejemplo, puedes esforzarte para entablar relaciones de apoyo con tus amigos, criar hijos saludables y responsables o cultivar un entendimiento más profundo y espiritual de ti mismo. Para reducir las tensiones causadas por un rol podemos elegir dejar algunas metas pendientes, abandonar algunas y modificar otras según sea necesario. Piensa en las cosas que quieres aprovechar al máximo en tu vida cuando realices esta clasificación. Todos tienen ideas sobre cómo se “deben” hacer las cosas y cómo se “deben” comportar las personas en ciertas situaciones. Estas expectativas, percepciones y actitudes suelen provenir de una combinación de nuestros propios valores individuales y normas sociales generalmente aceptadas. Identificar los “debes” en tu vida puede ser más difícil que determinar nuestras metas, ya que lo anterior suelen existir de forma subyacente. Sin embargo, conservar actitudes y expectativas que no coinciden con tus necesidades actuales puede causar conflictos y estrés. Muchos de nosotros tenemos grandes expectativas por “tener todo”, ser todo para todos y ser “perfectos” en cada ámbito de nuestras vidas. Pero al tratar de lograr estas expectativas poco realistas, solemos quedar exhaustos, agotados e incapaces de cumplir de forma eficaz alguno de los ámbitos de nuestras vidas. En lugar de obtener este resultado, detente y...

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Tentukan tujuan. Bedakan antara tujuan yang konkret dan yang abstrak. Tentukan peringkat tujuan. Pertimbangkan aspek sosial dan individual dalam hal ekspektasi, persepsi, dan cara bersikap. Bersikaplah fleksibel dan bersiaplah menyesuaikan diri.


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Las migrañas oculares se caracterizan por problemas visuales, conocidos como el “aura”. Quizás tengas problemas de visión, experimentes luces zigzagueantes que no están ahí, “veas estrellas” o tengas otros efectos visuales. Podrían estar acompañados de dolor o no. Parte del tratamiento es aprender a reconocer los síntomas particulares que acompañan las migrañas oculares. La fase del aura usualmente toma lugar en un espacio de 10 a 60 minutos antes de que comience la migraña ocular. El doctor podría haberte recetado un medicamento (usualmente un triptán o un derivado del ergot) para tomar cada vez que comiences a tener una migraña. De ser así, tómalo apenas experimentes el inicio del aura. Esto podría detener el dolor de cabeza, las náuseas u otros síntomas que podrían seguir a la fase del aura.  Estas recetas están disponibles en una variedad de formas: píldoras, tabletas solubles, aerosoles o inyecciones. Asegúrate de seguir las instrucciones de dosis del doctor. No debes usar estos medicamentos si estás embarazada o tienes ciertos tipos de cardiopatía o hipertensión arterial descontrolada. Habla sobre tu historial médico con el doctor antes de usar un medicamento para la migraña. Incluso si no estás experimentando dolor o dolor de cabeza, encuentra un lugar silencioso y oscuro en donde puedas cerrar los ojos y descansar apenas comiences a experimentar síntomas oculares. Si sabes que tienes desencadenantes específicos (tales como sonidos específicos, olores o mirar una pantalla por demasiado tiempo), descansar de estos también ayudará a tratar la migraña. Incluso si no puedes acostarte, trata de alejarte de la luz solar brillante o las luces muy fuertes así como de las situaciones ruidosas. El dolor leve de migrañas puede detenerse o al menos reducirse con una dosis estándar de aspirina, acetaminofén o un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), tal como ibuprofeno o naproxeno sódico. Sigue las instrucciones del envase y no tomes más de la dosis máxima recomendada.  También puedes tomar analgésicos de venta...

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Sadari gejala fase aura pada penyakit migrain. Konsumsi obat migrain yang tersedia di rumah Anda. Beristirahatlah dan berusahalah menjauhkan diri dari pemicu migrain. Jika perlu, cobalah mengonsumsi obat pereda sakit yang dijual bebas di apotek. Kompres dahi dengan air dingin untuk meredakan rasa sakit yang muncul. Pijat kulit kepala Anda


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Las mismas propiedades que causan la oxidación en las frutas (que hacen que la piel se vuelva marrón al morderlas) también combaten el aliento a cebolla y a ajo. Las frutas que son más eficaces incluyen las manzanas, las peras, las ciruelas, los melocotones, los albaricoques, las ciruelas, las uvas, las cerezas y las berenjenas. Algunos vegetales son muy eficaces para contrarrestar los compuestos que se encuentran en la cebolla y el ajo, incluyendo la espinaca, la lechuga y las papas. Cómelos junto a un platillo fuerte con cebolla o ajo. Especialmente la albahaca y el perejil son dos de los antídotos más eficaces a base de hierbas para combatir el aliento a cebolla y a ajo. Agrégalos a la comida o mastica un poco de perejil después. La deficiencia de carbohidratos puede contribuir al mal aliento y producir otros efectos secundarios en la salud. Comer pan u otros alimentos ricos en carbohidratos te ayudará a combatir el mal aliento.

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Makanlah buah-buahan. Makanlah sayur-sayuran. Tambahkan herba ke dalam makanan Anda. Sertakan roti ke dalam menu makanan Anda.


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Las mordeduras graves tienen una o más heridas de perforación profundas provenientes de los dientes del perro que pueden o no presentar un desgarro grave del tejido que se produce tras la perforación. Debido al poder destructivo de la quijada de ciertas razas de perro, también puedes presentar señales de daño articular, óseo o del ligamento, como movimientos dolorosos o la incapacidad de mover la zona alrededor de la mordedura. Entre los signos adicionales que indican que la mordedura requerirá atención médica en lugar de cuidados caseros se incluyen:  Si la mordedura es lo suficientemente profunda para ver la grasa, el músculo o el hueso. Si la mordedura tiene bordes irregulares o unos que están muy separados. Si la sangre sale a chorros de la mordedura o el sangrado no puede detenerse dentro. de los quince minutos de aplicar presión. Si la herida es más grande que uno o dos centímetros. Si la mordedura es en la cabeza o en el cuello. Antes de ir al médico, usa una toalla limpia para aplicar presión a la mordedura para reducir el sangrado tanto como sea posible. Mantén la mordedura cubierta y aplica presión hasta que veas a un médico. Los profesionales médicos determinarán la mejor forma de actuar en el caso de una mordedura grave, lo que incluye cómo detener el sangrado ya sea que la mordedura requiera o no suturas. El médico irrigará la herida para limpiarla a fondo (con un desinfectante quirúrgico como Betadine) y realizará algún desbridamiento necesario en el lugar de la mordedura, que es la eliminación de tejido muerto, dañado o infectado que puede interferir con la curación del tejido circundante saludable.  El médico también revisará tu registro de vacunas para determinar si es necesario un refuerzo contra el tétanos. Si el médico sospecha de la existencia de daño óseo a partir de tu mordedura, es probable que te tome una radiografía para determinar el tratamiento adecuado también.  Dile a tu médico en este momento si sabes o no si el perro que te mordió estaba vacunado contra la rabia. Si el médico...

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Periksa luka gigitan. Berikan tekanan pada luka. Kunjungi dokter. Minumlah antibiotik yang diresepkan. Ganti perban Anda sesuai anjuran.


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Las moscas son muy difíciles de atrapar con el matamoscas común, pero con la aspiradora puedes lograrlo fácilmente. Coloca un accesorio de manguera en la aspiradora, apúntala hacia las moscas y observa cómo son succionadas. Es fácil de utilizar y te evita el trabajo de tener que correr todo el día intentando aplastar dichas plagas rápidas. Si no dispones de una buena aspiradora, también podrías comprar un matamoscas eléctrico. Es mucho más eficaz que uno común y también funciona al exterior. Cuando te acercas a una mosca, la electricidad la atonta para poder deshacerte de ella. Elige un recipiente poco profundo con una abertura ancha, como un platillo pequeño o un vaso, para que esas moscas desagradables vayan directo al señuelo. Vierte al menos 1 cucharada de vinagre de manzana y luego añade 3 gotas de detergente líquido para platos. El detergente rompe la tensión de la superficie, de modo que las moscas no puedan salir una vez que caigan. El vinagre es el señuelo y su aroma atrae a muchas de ellas. Si no dispones de vinagre de manzana, asegúrate de tener un detergente para platos con sabor a frutas. Sustituye el vinagre con la misma cantidad de agua. Las moscas domésticas y las de la fruta no se resisten a los dulces. En un frasco de conserva o un vaso alto, mezcla al menos 1/3 de taza (80 ml) de agua con 1 cucharadita de azúcar. Coloca un embudo de plástico por encima del frasco. Luego, observa cómo tus huéspedes indeseables se meten dentro sin poder salir.  Los alimentos y las bebidas azucaradas son excelentes señuelos si no dispones de azúcar. Prueba con la miel, el vino o incluso algo de fruta en descomposición. También podrías añadir levadura para atraer a las moscas. Para elaborar tu propio embudo, corta un pedazo de papel en un círculo y luego corta un triángulo en un lado. Dobla los extremos cortados para crear un cono con una abertura inferior de 1 cm (0,4 pulgadas). Pega los extremos con cinta para mantener el cono en su sitio. Otra forma de crear un cono es cortando una botella de gaseosa por la...

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Gunakan alat penyedot debu sebagai langkah cepat untuk menangkap lalat di rumah. Tempatkan jebakan sabun pencuci piring jika Anda perlu mengumpan lalat. Buat jebakan corong agar lalat-lalat kecil tidak dapat melarikan diri. Gantung flypaper atau lem lalat agar lalat tidak dapat mendarat di permukaan barang atau furnitur. Pasang penyengat lalat sebagai jebakan kembali pakai yang dapat membunuh lalat.


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Las moscas, al igual que muchos otros insectos, no soportan el calor y evitan las especias. Añade 1 taza (250 ml) de agua a una botella de espray y luego incorpora 1 cucharadita de pimienta de cayena. Aplica la mezcla en zonas como las puertas y los marcos de ventanas para mantener tu casa libre de molestos invasores.  Podrías picar o moler pimienta de cayena fresca o utilizar su forma en polvo seco para preparar el repelente. La pimienta de cayena seca es más fuerte y eficaz, pero pierde potencia con mayor rapidez. Rocía más repelente cuando ya no lo huelas en el aire. El jengibre es otra especia fuerte que repele las moscas. Utilízalo en caso de no tener pimienta de cayena a la mano. plantas aromáticas como la albahaca cerca de las aberturas de tu casa. Si quieres un método natural para ahuyentar las moscas que también sea útil en tu cocina, la solución son las plantas aromáticas. Algunas buenas opciones son las hierbas como la menta, la citronela y la lavanda. Instala tu nuevo jardín cerca de zonas donde las moscas tienden a reunirse, como cerca de las puertas, las ventanas, los jardines frutales y los lugares con agua estancada. Asimismo, mantenlas cerca de las zonas a las que sueles ir cuando disfrutas del clima.  Para plantar hierbas, utiliza tierra neutra o tierra para macetas. Puedes mantenerlas en cajas de cultivo pequeñas, en macetas o en el terreno. La tierra debe tener buen drenaje y recibir 6 horas de luz solar al día. Dado que no son plantas tóxicas, no debes preocuparte por plantarlas. Incluso podrías mantener cajas pequeñas de hierbas en los marcos de las ventanas para ahuyentar las moscas. Compra algunas bolsitas pequeñas o saquitos de perfumes, luego llénalos con tu hierba preferida. El clavo de olor es una buena opción, pero la albahaca y la citronela son igual de eficaces. Coloca la bolsita en una zona que desees proteger, como el estante de bocadillos. Es más eficaz en zonas cerradas sin una sola brisa que debilite el aroma. Cambia las hierbas cuando empiecen a perder potencia. Cuando ya...

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Campurkan air dan bubuk cabai cayenne sebagai semprotan pengusir lalat alami. Tanam Isi kantung kecil dengan herba untuk melindungi sepen. Terbangkan lalat luar ruangan dengan kipas angin berdaya tinggi. Gunakan semprotan lalat kimiawi untuk menangani gangguan serius.


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Las mujeres del signo escorpio son curiosas y les encanta resolver enigmas. Al no revelar demasiados detalles sobre ti, lograrás que aumenten sus deseos de seguir conociéndote. Si te precipitas y das mucha información, perderá el interés en poco tiempo. En lugar de hablar demasiado, deja que ella te persiga, ya que a medida que vaya descubriendo más cosas sobre ti, tendrá más ganas de seguir conociéndote.   Mantén en secreto alguno de tus talentos. Cuando surja el tema en una conversación, puedes hablar sobre tus experiencias y ella quedará impresionada. Sé sincero. Si le mientes a una mujer del signo escorpio, habrás traicionado su confianza y eso no lo olvidará tan fácilmente. Las mujeres del signo escorpio son muy reservadas en este aspecto y no les gusta que se empeñen en saber sobre su pasado. Es más, si le insistes demasiado para que te revele algunos detalles, podrías terminar alejándola. Cuando hables con una escorpio, deja que la conversación siga su curso natural y que ella se abra contigo cuando esté lista.   Si adoptas una actitud acusadora sobre el pasado de una escorpio, podrías arruinar cualquier relación que hasta el momento tengas con ella. Trata de hablar sobre lo que hace actualmente y sobre sus aspiraciones para el futuro; no de lo que hizo en el pasado. Algo que pone furiosa a una mujer escorpio es que le digas qué es lo que tiene que hacer. Trata de limitar los niveles de control que quieres asumir y deja que ella sea independiente. Del mismo modo, tampoco les gusta que las apresuren ni que aceleren las cosas, en especial, cuando se trata de la intimidad o de una relación romántica. Por eso, debes dejar que se vaya adaptando a su propio ritmo.   No permitas que te controle. Aunque a la mujer escorpio le gusta tener control, algo que no tolera es la debilidad en otras personas. Algunas mujeres del signo escorpio tratarán de postergar la intimidad al inicio para saber cuánto estás dispuesto a esforzarte por ella. Las mujeres del signo escorpio son seres muy sexuales y esa es una...

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Jadilah pria memikat dan misterius. Jangan berusaha menggali masa lalunya. Biarkan dia mengontrol dirinya dan bersabarlah. Lakukan kontak fisik. Cobalah mencium jika waktunya tepat.


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Las mujeres requieren un mínimo de 11 tazas (2,5 litros) de agua al día, mientras que los hombres requieren un mínimo de 15 tazas (3,5 litros) de agua al día. Para aumentar tu ingesta de líquidos, toma más agua, tés, batidos o bebidas deportivas. Asimismo, come frutas y verduras que contengan agua. Si eres una persona muy activa o tiendes a sudar mucho, debes aumentar tu ingesta de agua. Elige fuentes proteicas como las aves de corral, el pescado, la soya, los productos sustitutos de la carne, los frijoles, las legumbres, los frutos secos y los lácteos bajos en grasa. Incluye una proteína en cada comida y bocadillo, de modo que el cuerpo reciba proteína de manera constante a lo largo del día. Esto permitirá la renovación de los músculos.  Para calcular la cantidad de gramos de proteína que necesitas al día, multiplica la cantidad de calorías que consumes por 35 %. Luego, divide el resultado por 4, que viene a ser la cantidad de calorías en un gramo de proteína. Por ejemplo, si consumes 2000 calorías al día, multiplica 2000 x 35 % = 700. Luego, divide 700/4 = 175. Es decir, necesitas 175 gramos de proteína al día. Por ejemplo, podrías comer yogur griego en el desayuno, atún con una ensalada en el almuerzo, almendras a la hora de un bocadillo y pollo a la parrilla en la cena. El cuerpo emplea los carbohidratos como energía para hacer tus actividades, pero no todos son iguales. Los carbohidratos complejos como los presentes en las verduras y los granos enteros se descomponen con lentitud, así que brindan energía constante y no suben bruscamente los niveles de azúcar en sangre. En cambio, los carbohidratos simples como el azúcar, los granos procesados y los productos de panadería y pastelería suben los niveles de azúcar en sangre y se queman con rapidez. Por eso es mejor obtener los carbohidratos de las verduras, los granos enteros y ciertas frutas.  Para averiguar la cantidad de carbohidratos que necesitas al día, multiplica la cantidad de calorías que consumes por 40 % y luego divide el resultado por 4, que...

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Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cairan 2,7 liter/hari. Penuhi 35% kebutuhan kalori dengan mengonsumsi protein tanpa lemak agar Anda bisa membesarkan otot. Penuhi 40% kebutuhan kalori dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks. Penuhi 25% kebutuhan kalori dengan mengonsumsi lemak sehat. Hindari makanan yang sudah diolah atau diberi gula sebab tidak bernutrisi.


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Las municipalidades están obligadas a probar la calidad del agua de forma regular, a hacer públicos los resultados y a ponerlos a disposición de los ciudadanos cada año. Estos datos se reúnen en la forma de un “reporte de la calidad del agua”. Por lo tanto, puedes probar la calidad de tu agua solicitando una copia de dicho reporte a la entidad correspondiente. Por lo general, este reporte también está disponible en la página web de tu ciudad. Así que entra al sitio y descárgalo para determinar la calidad de tu agua. En muchos países se ofrece esta base de datos en línea que recopila millones de registros obtenidos de los funcionarios del sector del agua. Solo ingresa tu código postal y obtendrás reportes de la calidad del agua de tu zona. Comunicarte con tu ayuntamiento es otra forma de obtener un reporte de la calidad del agua de tu zona, sobre todo si no sabes cómo contactarte con la municipalidad de tu localidad. El ayuntamiento puede darte el reporte o decirte dónde conseguir uno. Por último, otro medio para conseguir un reporte de la calidad del agua de tu zona es comunicarte con la empresa proveedora del servicio. Un representante de esta te brindará un reporte actualizado o al menos, te dirá dónde obtener uno.

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Hubungi PDAM. Kunjungi situs pemerintah kota Anda. Cari di National Drinking Water Database. Hubungi kelurahan tempat tinggal Anda. Hubungi perusahaan air Anda.


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Las muñequeras antináuseas están diseñadas para aplicar presión sobre el punto de presión correcto en tu muñeca. Generalmente, las muñequeras tienen una perilla o un botón plano situado sobre el punto de acupresión. Hay muchos estilos disponibles y están hechos de tejido de punto, plástico o nilón tejido. Escoge una muñequera según tus preferencias personales, presupuesto y sentido de la moda. Si no quieres gastar dinero en una muñequera, puedes hacer una usando un reloj de pulsera o una banda elástica para el cabello y una piedra o un botón pequeño. Simplemente coloca la piedra o botón debajo de la banda y asegúralo. Con tu mano opuesta, coloca 3 dedos debajo del pliegue de tu muñeca. Coloca tu pulgar justo debajo de ellos y sitúalo al centro entre los dos tendones grandes. Ese es el punto de presión. Debes buscar específicamente el punto de presión P6 o "puerta interior", un punto de presión que alivia las náuseas. El mismo punto en el lado opuesto de tu brazo se conoce como SJ5 o "puerta exterior". Asegúrate de que la perilla, botón, cuenta o piedra se situé directamente sobre el punto de presión cubriéndolo. Luego, asegura la muñequera para que sientas una presión de media a firme en esa zona. La muñequera no debe deslizarse o moverse alrededor de tu muñeca sino que debe permanecer firme en su lugar.  Asegúrate de que la muñequera no esté demasiado ajustada. No debes sentir dolor. Si lo haces, afloja la muñequera. Es posible que sientas alivio tan pronto como te la coloques. Sin embargo, una vez que tu cuerpo se acostumbre a la presión, necesitarás presionar sobre el punto de acupresión para obtener alivio adicional.

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Belilah gelang. Buatlah gelang antimual sendiri. Temukan titik tekan di lengan Anda. Pasangkan gelang dengan benar.


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Las naranjas chinas maduras tienen un color que va desde el naranja intenso hasta el amarillo anaranjado. No consumas las frutas verdes. La cáscara debe ser suave y firme, y estar libre de imperfecciones y áreas marchitas o arrugadas. No importa adónde hayas conseguido las naranjas chinas, frota la cáscara debajo de un chorro de agua fría. Dado que esta es comestible, no querrás que le queden restos de pesticidas o tierra en la superficie. Seca la fruta dando golpecitos suaves sobre la cáscara con una toalla de papel. Algunos dicen que frotar o apretar un poco la fruta entre los dedos la ayuda a liberar el aroma dulce y cítrico de la cáscara. Las semillas no son venenosas, pero tienen el mismo sabor amargo que las de las naranjas. Si te sientes refinado, corta la naranja china a la mitad y retira las semillas. También puedes escupirlas fácilmente mientras comes o hasta masticarlas si no te molesta el sabor. También retira los nudos de tallos verdes. Por lo general, la naranja china tiene cáscara dulce y pulpa ácida. Una vez que encuentres el jugo agrio, puedes mordisquearlo cuidadosamente o ponerte toda la fruta en la boca. Si puedes soportarlo, el maridaje explosivo entre lo agrio y lo dulce es único en el mundo de las frutas.  Algunas especies de naranja china son menos agrias o tienen una cáscara más gruesa que otras. Si el sabor no te resulta satisfactorio, intenta encontrar un tipo diferente de naranjas chinas o utilízalas para cocinar. Si detestas el sabor ácido, exprime el jugo y cómete la cáscara solamente. Las naranjas chinas duran alrededor de dos días a temperatura ambiente o unas dos semanas refrigeradas en un recipiente hermético. Puedes comerlas frías, recién salidas del refrigerador, o dejarlas un rato afuera de este hasta que estén a temperatura ambiente, como prefieras.

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Pilih kumquat yang benar-benar ranum. Cuci dan keringkan kumquat. Gosok kulit kumquat (opsional). Buang bijinya (opsional). Makan kumquat. Simpan kelebihan kumquat.


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Las niguas no se prenden necesariamente en cuanto entran en contacto con tu piel. Debes cepillar con regularidad cualquier sección de piel descubierta sobre los brazos y las piernas para deshacerte de las niguas que cuelgan de tu cuerpo.  Con el mismo fin, también puedes cepillarte la ropa para ayudar a extraer las niguas de tus prendas. Utiliza una toalla o un cepillo de cerdas suaves. Si estabas en un área que podría estar infestada por niguas, debes tomar un baño caliente o ducharte inmediatamente después de volver a ingresar. Si tienes suerte, lavarás y eliminarás a las niguas antes de que tengan la oportunidad de prenderse a tu piel.  Para asegurar el exterminio, debes enjabonarte, enjuagarte y repetir varias veces este procedimiento durante la ducha. Además, el agua debe estar caliente y no tibia. Utiliza una toallita para restregarte la piel con fuerza y eliminar las niguas que puedan haberse adherido. Si has estado expuesto a niguas al aire libre, debes eliminar cualquier cosa que se esconda entre tus prendas lavándolas con agua caliente y jabón. El agua debe alcanzar un mínimo de 52 °C (125 °F) o las niguas no morirán. Además, el ciclo de lavado debe durar 30 minutos o más para garantizar la eliminación de las niguas.  Después de lavar la ropa, debes colocarla en una secadora o exponerla al sol. Evita el uso de ropa infestada de niguas antes de lavarla. No laves la ropa con agua fría, ya que es probable que esto no elimine a las niguas. Si las niguas se adhieren a la piel, tendrás que lidiar con la picazón durante unas cuantas horas. La picazón asociada con picaduras de niguas puede aliviarse de manera temporal con benzocaína, hidrocortisona en crema y una loción de calamina. También puedes reducir la picazón con vaselina, aceite de bebé o una pasta de bicarbonato de sodio y agua.  Evita rascarte las picaduras sin importar cuánto te piquen. Si lo haces, puedes romperte la piel y provocar una infección. Si sientes calor en el área o detectas una secreción proveniente de la picadura, debes comunicarte...

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Gosok kulit yang terbuka setiap 15 hingga 30 menit ketika Anda berada di luar rumah. Mandilah menggunakan air panas dan sabun setelah Anda masuk ke dalam rumah. Cucilah pakaian dengan air panas. Kurangi gatal akibat gigitan apa pun dengan tidak menggaruknya.


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Las notas florales delicadas del coñac van muy bien con las comidas ricas porque suprimen la riqueza para sacar los sabores vivos. Cuando sirvas coñac, considera acompañarlo con:  confit de pato patés, como paté de foie gras pastas sustanciosas hechas con tomate carnes rostizadas Las tablas de quesos son excelentes como aperitivos, tentempiés o hasta como "postres" salados. Hay diferentes quesos que saben bien con coñacs de diferentes años. Coloca en la tabla dos o tres quesos, fruta fresca y deshidratada, nueces tostadas, galletas y carnes curadas.  Los coñacs VS van bien con los quesos cremosos y suaves, como el Roquefort y mascarpone. Los coñacs VSOP saben genial con quesos maduros y duros, como el cheddar y el gouda añejo. Los coñacs XO van perfectamente con un queso Mimolette añejo con sabor a nuez y con queso parmesano picante. Los coñacs costosos se disfrutan después de la cena con un buen cigarrillo. Primero, vierte el coñac y caliéntalo con tu mano. Después, enciende el cigarrillo. Fúmalo entre sorbo y sorbo de coñac. Cuando escojas un cigarrillo, combina los sabores con el coñac. Por ejemplo, acompaña un coñac suave con un cigarrillo con sabor suave.

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Sajikan konyak dengan makanan bercita rasa kuat. Nikmati konyak bersama sepiring keju. Nikmati konyak Anda dengan sebatang cerutu.


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Las notas son una manera asombrosa de incrementar el número de visitas, ya que pueden vincular los videos entre sí o vincular un video a tus canales o listas de reproducción. Las notas pueden llevar a los visitantes a un video similar si les gusta un video en particular, por lo que puedes hacer que miren todo tu material durante varias horas. Los suscriptores son una manera excelente de garantizar que más personas vean tus videos. Cuando una persona se suscriba, verá en su página de inicio todos los videos que publiques e incluso podrá elegir si desea recibir una notificación por correo electrónico cuando subas un video nuevo. Si quieres hacer que las personas se suscriban a tu canal, puedes pedirles que lo hagan al final del video, por medio de una nota o incluso por correo electrónico. Al final o en cualquier punto del video, di algo como: "solo tardas una fracción de segundo en darme un pulgar arriba" para que las personas le den un "me gusta" o compartan el video. A menudo las personas no tienen en cuenta estas opciones de YouTube, incluso si les gusta el video. Las listas de reproducción son una serie de videos que se reproducen consecutivamente, al igual que una lista de canciones. Será más probable que las personas miren más videos tuyos si creas una lista de reproducción completa. Por ejemplo, si creas una lista de reproducción de varios videos que muestren diferentes habilidades gimnásticas, es posible que los visitantes que vean tu video sobre volteretas pasen de inmediato al video sobre pararse de manos.

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Las nueces tostadas saben mejor si se sirven tibias, por lo que no deberías dejar que se enfríen hasta la temperatura ambiente. Las nueces estarán calientes en cuanto termines de tostarlas, por lo que manipularlas inmediatamente puede causarte quemaduras. Espera hasta que se enfríen lo suficiente para poder manipularlas cómodamente con las manos. " La cáscara debería de haber empezado a pelarse ligeramente en la "x" marcada mientras las nueces se tostaban. La cáscara todavía te puede causar algunas molestias, pero no es algo que no puedas manejar con tus manos. Si la cáscara está muy dura, usa un cascanueces como si la nuez estuviera cruda. Aplica la presión con cuidado, ya que las nueces tostadas tienden a ser más suaves que las nueces crudas y se quebrarán más fácilmente. Puedes usar una toalla de papel o una toalla de cocina. Frota la toalla sobre las nueces rápidamente para quitar la cáscara que esté pegada. Si es necesario, también puedes guardar las nueces tostadas en el refrigerador o el congelador, pero la mayoría de personas prefieren el sabor de las nueces tibias en lugar de las nueces frías.

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Biarkan kenari agak dingin. Kupas sudut-sudut tanda "x. Gunakan alat pembuka atau pemecah kacang hanya jika diperlukan. Gosok kenari dengan handuk. Sajikan hangat.


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Las náuseas matutinas pueden atacar en una etapa temprana del embarazo. A pesar de su nombre, las náuseas matutinas no solamente ocurren en las mañanas. Es posible que tengas un malestar estomacal en cualquier momento del día y que también experimentes vómitos. Este síntoma puede presentarse hasta 2 semanas después de la concepción. Es posible que empieces a notar que de pronto no te gustan ciertos alimentos u olores. Vendrá inesperadamente y es posible que no te hayan molestado antes. De hecho, estos alimentos u olores podrían hacerte sentir náuseas. A menudo, te darás cuenta de que tienes mucha más hambre si estás embarazada. Si notas que comes más de lo normal y de todas formas tienes hambre, es posible que estés embarazada. Algunas mujeres describen este síntoma como un hambre constante. A veces, las mujeres experimentan un sabor metálico en su boca. Este síntoma es especialmente prevalente en las primeras etapas del embarazo. Como las aversiones a los alimentos, es posible que empieces a tener antojos de ciertos alimentos. Por supuesto, todos tienen antojos de ciertos alimentos de vez en cuando. Sin embargo, los antojos del embarazo tienden a ser más intensos. A veces, puedes notar que te quedas sin aliento más rápidamente en las primeras etapas del embarazo. Generalmente, este síntoma es leve. Sin embargo, si notas este síntoma, es definitivamente una señal de que debes ver a tu doctor.

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Rasakan apakah Anda mual. Perhatikan apakah Anda terganggu dengan makanan atau aroma lain. Perhatikan apakah Anda sering lapar. Perhatikan rasa logam di mulut. Sadari apakah Anda ingin makan sesuatu yang tidak biasa. Cek masalah pernapasan.


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Las opciones son casi inagotables en cuanto a la variedad de cócteles diferentes que puedes hacer con jugo de piña fresca. ¡Prueba uno de estos cócteles tropicales de fruta que son perfectos para las noches tibias de verano o usa tu creatividad para hacer uno propio!  Para preparar una piña colada, agrega 30 ml (1 oz) de crema de coco a la licuadora. Este ingrediente añadirá una nota de coco a tu deliciosa bebida sin colmarla. Además, agrega 60 ml (2 oz) de ron blanco. Este licor le proporcionará a la piña colada la explosión que estás buscando. Si quieres preparar una piña colada virgen, no realices este último paso. Para preparar un ponche de frutas intenso, vierte 60 ml (2 oz) de Malibú, 90 ml (3 oz) de jugo de naranja, 60 ml (2 oz) de piña y 15 ml (1/2 oz) de sour mix (o mezcla agridulce) en la licuadora. Al final, agrégale un chorro de granadina. Esta es una bebida excelente para las fiestas entre amigos. Para crear tu propia bebida exótica y tropical de jugo de piña sin alcohol, agrégale un poco de tus jugos favoritos. Haz un jugo mitad de piña y mitad de arándano o limonada. Juega con tus jugos favoritos para preparar la bebida perfecta con jugo de piña. Decora tu bebida de piña con un poquito de crema batida, una rociada de azúcar o una gota de miel. También puedes ponerle una cereza al marrasquino o una rodaja de limón o naranja encima. Otra opción es añadirle una pizca de sal o unas hojas de menta. Utiliza tu creatividad tanto como quieras.

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Las orquídeas prefieren tener poco espacio en la maceta, así que no necesitarás transplantarla solo porque ya creció y parece no caber en el recipiente. Sin embargo, considera que si la orquídea tiene tallos que cuelgan sobre el borde de la maceta, tal vez haya llegado el momento de transplantarla. Además, si el agua se encharca en la superficie, en lugar de que la tierra la absorba rápidamente, es probable que la mezcla de tierra se haya deteriorado y sea necesario que la cambies. Por lo general, el transplante solo es necesario cada dos o tres años. Las orquídeas se dan mejor en recipientes pequeños con el borde del mismo a entre 5 y 7,5 centímetros (2 y 3 pulgadas) aproximadamente de las raíces de la planta. Para las plantas jóvenes y pequeñas, usa una maceta con solo 2,5 centímetros (1 pulgada) de espacio.  Si planeas dividir la planta de orquídea, tal como se describe más abajo, necesitarás dos o más macetas más pequeñas, una para cada planta nueva. Las macetas de barro son preferibles a las de plástico, dado que al ser de un material más poroso, el riesgo de que el agua se acumule alrededor de las raíces de la orquídea es menor. Si planeas poner tu maceta nueva sobre un plato, es recomendable que le pongas una capa de gravilla de 2,5 centímetros (1 pulgada) en el fondo. Esto evitará que el agua se acumule alrededor de las raíces de la orquídea y que se pudran. Seguramente también ayudará a que otros componentes de la mezcla de tierra no se escurran por los hoyos de drenaje. Puedes comprar la mezcla para orquídeas cymbidium en un vivero especializado o prepararla tú mismo. Lo recomendable es una mezcla de drenaje rápido, como por ejemplo 40 % de corteza para orquídeas, 40 % de musgo de turba grueso y 20 % de arena de río. La corteza mediana para orquídeas es la mejor para las cymbidium más pequeñas, mientras que la gruesa es preferible para las plantas en macetas de más de 15 centímetros (6 pulgadas) de diámetro. Ten presente que muchos jardineros tienen sus propias mezclas preferidas, así que tal vez...

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Pindahkan anggrek cymbidium Anda ke pot lain setiap dua atau tiga tahun. Pilihlah pot yang tidak cukup besar untuk tanaman. Tambahkan satu lapis kerikil pada pot baru (opsional). Siapkanlah campuran pot yang cepat menguras untuk ditambahkan kemudian. Pertimbangkanlah untuk membagi anggrek besar. Pindahkan anggrek ke pot yang baru. Campurkan campuran pot di atas tanaman. Lakukan pencegahan setelah memindahkan anggrek ke pot baru.


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Las ovejas, las gallinas, los conejos, las vacas, los cerdos, los caballos y los patos son fuentes excelentes de estiércol rico en nitrógeno. El estiércol de estos animales nutrirá el suelo con nitrógeno y muchos otros nutrientes, incluidos el zinc y el fósforo. También puedes comprar estiércol añejado en el centro de jardinería de tu localidad. La posibilidad de causar enfermedades no es el único factor que hace que el uso de estiércol demasiado fresco sea peligroso (pero es un factor contribuyente). El estiércol fresco contiene demasiado nitrógeno como para que la tierra lo absorba. Este exceso puede evitar que las semillas broten luego de plantarlas, ya que las quemará en las raíces. Este puede propagar enfermedades con facilidad. Protégete de todo efecto negativo usando el equipo adecuado. Luego de distribuir el estiércol, tendrás que restregarte las manos y las uñas con agua tibia y un jabón antibacteriano. Espera un mínimo de 60 días, así el suelo podrá absorber los nutrientes presentes en el estiércol. Esto también reducirá todo posible efecto en la salud generado al comer vegetales que hayan entrado en contacto con él. Podrás agregárselo al abono en estado seco o esparcirlo fresco sobre el suelo. Si decides convertir el estiércol en abono, deberás mezclarlo bien con el resto de los ingredientes. Podrás revitalizar el suelo y alistarlo para la próxima temporada de cultivo si distribuyes abono hecho con estiércol en todo el jardín durante los meses de otoño. Los nutrientes penetrarán el suelo durante el invierno.

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Pilih pupuk kandang yang dihasilkan oleh unggas atau ternak. Gunakan pupuk kandang yang sudah berusia 6 bulan atau lebih. Kenakan sarung tangan sebelum menangani pupuk kandang. Tambahkan kompos berbasis pupuk kandang minimal 60 hari sebelum masa tanam.


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Las palabras de esa persona reflejan cómo es ella, no tú. Si fuera una persona feliz, no pasaría demasiado tiempo menospreciando a otras en su entorno. Además, es más probable que lo haga con otras personas y no solo contigo. Si dejas que sus menosprecios te lastimen, habrá ganado. No permitas que lo que te diga baje tu autoestima o te haga sentir mal contigo mismo.  Recuérdate a ti mismo todas las cualidades grandiosas que tienes al hacer una lista de tus características positivas. Escribe lo que esa persona dijo sobre ti. Por cada menosprecio, escribe tres cosas que prueben que eso no es verdad. Haz una lista de todas las cosas agradables que otras personas dicen sobre ti. Puede ser estresante que alguien nos menosprecie, sobre todo si es de forma regular. Aprende y usa algunas técnicas de reducción del estrés para ayudarte a lidiar con la persona que te menosprecia y con el estrés que te estás causando.  Practica meditar y respirar profundamente para ayudarte a mantener la calma cuando la persona esté cerca de ti. Practica la conciencia plena ya que puede ayudarte con el estrés e incluso ayudarte a ignorar a la persona cuando te moleste. Intenta realizar algún ejercicio físico como trotar o nadar para liberar la tensión. Debes decirle a alguien y pedir ayuda si esa persona te menosprecia todo el tiempo o si es verdaderamente mala. Dile a alguien si se trata de una figura de autoridad como un profesor, padre o supervisor. Utilizar tus sistemas de apoyo ayuda de varias maneras. Ellos pueden defenderte cuando pase o incluso informar lo que sucede.  Dile a alguien de confianza lo que ocurre. Dale tantos detalles como sea posible para que pueda entender la situación. Pídele ayuda respecto a lidiar con la persona que te menosprecia. Esto puede ser tan simple como pedirle a un amigo que esté contigo cuando le pidas a esa persona que se detenga. Podría significar tener que denunciar a esa persona antes las autoridades apropiadas. Pasar tiempo con personas que tienen una buena actitud es una gran forma de manejar...

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Jangan memasukkan kata-katanya ke dalam hati. Terapkan teknik pengelolaan stres. Mintalah dukungan dari orang-orang terdekat. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.


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Las palabras descriptivas le ayudarán al público a entender exactamente de qué estás hablando y los motivará a seguir leyendo o escuchando. Sin embargo, no debes exagerar porque el mensaje se volverá repetitivo o perderá el impacto.  Piensa en la forma en que los demás podrían visualizar las palabras que usas. Si tus palabras no crean una idea clara en la mente del público, es posible que el lenguaje que estés usando sea muy confuso. Por ejemplo, si solo dices: "El hombre se fue a su casa", el público no sabrá qué imaginarse. Si dices: "El hombre viejo y cansado se fue a su casa oscura y vacía ", los lectores podrán imaginarse la escena.  Sin embargo, en la oración: "Ella tartamudeó titubeando mientras hablaba", la palabra titubeando está de más. "Tartamudeó" ya da la idea de que estaba titubeando, así que es redundante o "de relleno" según la jerga de la escritura creativa.  Si no estás seguro de que el lenguaje sea lo suficientemente descriptivo, léelo a algunos de tus amigos y pregúntales qué les parece. Pregúntales si te faltó algún detalle o si el lenguaje no fue claro en algún lugar. En lugar de describir cada objeto que menciones, enfócate en los que son más importantes para el mensaje. No dejes ninguna duda en el mensaje, mencionando nombres, títulos y lugares siempre que sea posible. Asegúrate de que el público entienda exactamente cuándo tiene que hacerse algo, usando términos específicos como "el lunes" o "antes de las 4:30, Hora Estándar del Este de Norteamérica", en lugar de usar términos ambiguos como "la próxima semana" o "pronto". Para la escritura creativa, usa algunas palabras y frases descriptivas que se basen en los cinco sentidos: la vista, el olfato, el gusto, el oído y el tacto. Esto también puede ser muy útil para otros tipos de escritura y discurso porque le permitirá al público experimentar la situación por sí mismo y sacar sus propias conclusiones.  Por ejemplo, la oración "Daniel estaba muy feliz" no es muy detallada. No le da al lector ninguna idea de cómo es la felicidad de...

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Gunakan ajektiva dan adverbia yang tepat. Gunakan nomina yang tepat. Sampaikan detail mengenai waktu. Gunakan teknik menulis "show don't tell". Ketahuilah kapan saatnya melakukan parafrasa. Perluas kosakata Anda Hindari susunan kalimat yang terlalu rumit.


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Las palmeras varían de tamaño, desde las relativamente pequeñas como la de molino de viento y la falsa palmera o cica, a las gigantes como la palmera real y palmera pindó o de la reina, que cuando crecen pueden elevarse en el aire más de 15 metros (50 pies). La cantidad de luz solar que necesitan las palmeras, así como también el frío que pueden toleran también dependen de la especie. Consulta una lista con algunas palmeras comunes que se utilizan en el paisajismo, o diseño de jardines, para saber la cantidad de luz solar que necesita y la tolerancia al frío de cada una:   Palmeras de climas cálidos:   Palmera real o palmera real de Florida. Tolerancia al frío de hasta -5 °C (22 °F); de exposición total al sol a sombra parcial.  Falsa palmera o sica. Tolerancia al frío de hasta -6 °C (20 °F); de luz solar filtrada a exposición total al sol.  Palmera canaria o de las Canarias. Tolerancia al frío de hasta -7 °C (19 °F).  Palmera de la reina. Tolerancia al frío de hasta -7 °C (18 °F); de exposición total al sol.   Palmeras de climas fríos:   Palmera de abanico mexicana o palmera mexicana. Tolerancia al frío de hasta -9 °C (15 °F).  Palmeto o palmera de Carolina. Tolerancia al frío de hasta -11 °C (12 °F); de exposición total al sol.  Palmera de la jalea o capitata. Tolerancia al frío de hasta -12 °C (10 °F).  Palmera excelsa. Tolerancia al frío de hasta -13 °C (8 °F); de exposición total al sol. El tamaño de la palmera que elijas dependerá en gran parte de tres cosas:  Presupuesto. Las palmeras pequeñas cuestan menos, las grandes cuestan más. Las palmeras pequeñas pueden costar apenas $100 mientras que las gigantes pueden costar miles de dólares. Estética. ¿Quieres disfrutar de ver a tu palmera crecer o quieres que rápidamente forme parte del paisaje? Las palmeras maduras cuestan mucho más que las inmaduras. Maniobrabilidad. Las palmeras maduras a veces son tan grandes que se necesita una grúa para poder transportarlas al lugar. Si quieres plantarla en una ubicación en donde maniobrar con árboles grandes va a...

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Pilih jenis palem yang ingin ditanam. Untuk pemilihan ukuran tanaman palem semuanya tergantung pada anggaran, keindahan dan lokasi yang Anda miliki: Pilih lokasi yang ingin Anda tanami tanaman palem. Jangan menanam pada area yang terdapat aliran pipa berbahaya.


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Las partes del cerebro que se encargan del enamoramiento son las mismas partes que controlan el dolor físico e incluso la adicción. Enamorarse puede sentirse maravilloso; sin embargo, experimentar la pérdida de ese amor, también puede causar una ansiedad seria a nivel emocional y físico. El tiempo puede ayudar a que te recuperes, pero no es un proceso que puedas acelerar. Puede ser difícil creer que merezcas ser amado, especialmente si has experimentado relaciones en las que tu pareja se centró más en criticar tus imperfecciones que en aceptarte como persona. Sin embargo, todas las personas merecen ser amadas y tú puedes desarrollar esa noción de valor practicando el amor a ti mismo. Aprender a practicar la autocompasión puede ayudar a aumentar tus sentimientos de autoestima.  La autocompasión involucra tres elementos básicos, la autocomplacencia (aceptarte como un ser humano con imperfecciones, pero valioso), la humanidad común (comprender que todos los humanos cometen errores) y la concienciación (reconocer y aceptar las experiencias sin juzgarlas). Si te sorprendes haciendo declaraciones generalizadas, como “Nunca encontraré a alguien que me ame” o “Nadie me ama”, trata de buscar evidencia que contradiga esas declaraciones, como “Aún no he hallado una relación romántica, pero tengo amigos a los que les gusta estar cerca de mí” o “Mi valor no depende de si otros me quieren. Merezco el amor porque soy un ser humano”. Los psicólogos han demostrado que contradecir estas creencias de autonegación puede realmente cambiar cómo te sientes con respecto a ti mismo. Practicar la concienciación es un elemento esencial de la autocompasión y puede ayudar también durante los momentos de estrés o de ansiedad. Una de las cosas más dañinas del hecho de experimentar la pérdida de una relación es preguntarte constantemente “qué hubiera pasado si…”. Por ejemplo, “¿Qué hubiera pasado si hubiese dicho algo distinto?” o “¿Qué hubiera pasado si hubiese sido más alto (más bajo o más gracioso)?”. Pensar obsesivamente en todas las...

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Ketahui bahwa kegalauan yang Anda alami adalah hal biasa. Ucapkan afirmasi bahwa Anda layak dicintai. Sisihkan waktu untuk bermeditasi atau berlatih mengendalikan pikiran. Cari tahu identitas Anda. Tentukan apa yang Anda inginkan. Cari tahu apa sebabnya hubungan yang lain berjalan baik. Refleksikan apa sebabnya hubungan berakhir.


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Las pequeñas agujas penetrarán la piel, por lo que obviamente querrás desinfectar esas agujas primero. Sumerge el rodillo en alcohol isopropílico al 70 %. Déjalo ahí por 10 minutos.  El alcohol al 70 % es mejor que al 99 % ya que no se evapora tan rápido. Después de sumergirlo por 10 minutos, retíralo y sacude el exceso de alcohol. Déjalo secar al aire por algunos minutos. Es importante comenzar con la piel limpia. Por ejemplo, puedes usar un limpiador suave en espuma para limpiar completamente la piel del rostro. Un jabón en barra o un gel de ducha y agua estarán bien para otras partes del cuerpo. El punto es que necesitas empezar con la piel limpia, y está bien usar los limpiadores que usas normalmente. Sin embargo, no querrás comenzar con algo demasiado duro, así que evita limpiadores faciales que contengan ácido salicílico. Elige algo más suave. Usar agujas más grandes significa una penetración más profunda, que a su vez puede provocar una infección. Si usas agujas mayores a 0,5 milímetros de largo, deberás desinfectar la piel además del rodillo. Frota suavemente un poco de alcohol (isopropílico al 70%) por toda la piel.

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Desinfeksi derma roller sebelum digunakan. Cuci muka atau mandi dengan air hangat. Desinfeksi kulit apabila menggunakan jarum yang lebih panjang.


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Las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia si se pone un poco de pensamiento y sentimiento en ellas. Tu esposa o esposo, a final de cuentas, quiere saber que al final del día, estás pensando en ella o él. Todo lo siguiente lo puedes hacer por poco o nada de dinero.   Sugiérele un paseo por el barrio después de cenar. Convierte una habitación en una pista de baile e invita a tu cónyuge a bailar. Acampen en su patio trasero. Léele en la cama (con o sin comentarios graciosos). Vayan al gimnasio juntos (algunas parejas juran que el sexo después es fabuloso). Hablen de ideas para unas vacaciones románticas y guárdenlas para después. Es bueno mezclar las acciones más pequeñas y mundanas, con las más grandes y significativas. Estas requieren un poco más de trabajo y pueden costar algo de dinero, aunque no mucho; pero van a valer la pena al ver a tu cónyuge gritar de emoción o retorcerse de alegría.  Haz un montaje en video de su noche de bodas. Contacta a tus suegros y planea una fiesta de cumpleaños sorpresa. Recrea su primera cita, su primer beso o su primera pelea. Escríbele una canción de amor y grábala (puede ser sincera o en tono de burla). Elabora un libro de cuentos que capture el principio de su relación. Pueden ser cosas simples como prepararle un baño en tina, darle un masaje, lavar los platos o escribirle un poema. Escoge una acción que sepas que tu pareja va a apreciar. Recuerda, negarte no significa hacer las cosas de mala gana. Si demuestras cariño, pero lo haces arrastrando los pies a lo largo del camino, es mejor ni hacerlo.   Compra algo para él (o ella) cuando sepas específicamente que lo quiere. Si él quiere un juego de herramientas, o si ella quiere un bolso de diseñador, pueden disgustarse con tu bien intencionado intento de conseguirle algo similar. Haz algo por tu pareja cuando trates de demostrar tu esfuerzo. No se necesita mucho esfuerzo para comprarle a tu cónyuge lo que sabes que quiere, pero definitivamente sí requiere esfuerzo pensar en un poema, escribirlo y enmarcarlo. Esto...

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Mulailah dari hal yang kecil. Beri perhatian yang lebih besar secara bertahap. Tunjukkan cinta Anda melalui tindakan yang tulus. Luangkan waktu untuk ada di dekat pasangan Anda.


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Las perras entran en celo aproximadamente dos veces al año. Por lo tanto, registra su ciclo para determinar el momento en el que ovule; es decir, cuando esté fértil. Las perras tienen cuatro etapas diferentes en su ciclo de celo: proestro, estro, metaestro y anestro. Para confirmar cada etapa, quizá debas registrar varios de los ciclos de celo de tu perra.  La etapa proestro comienza cuando la vulva de la perra se agranda y empieza a sangrar. Generalmente, este proceso dura nueve días, aunque puede prolongarse de 4 a 20 días. Durante esta etapa, la perra puede atraer a los perros machos, pero no aceptará aparearse con ellos.  Luego, empieza la etapa estro, la cual es el período en el que la perra puede cruzarse. Esta etapa generalmente dura nueve días. La perra estará más fértil durante los primeros cinco días, se volverá más sociable con los perros machos y permitirá que se apareen con ella. Sabrás que la etapa fértil estará completa cuando la vagina de la perra regrese a su apariencia normal y la perra ya no coquetee con los machos ni acepte que se apareen con ella.  La etapa metaestro generalmente dura 50 días, aunque puede prolongarse de 80 a 90 días. La etapa final, llamada anestro, puede durar de dos a tres meses. Durante los períodos de metaestro y anestro, la perra estará al final de su ciclo y no permitirá el cruce. Puedes confirmar que tu perra está en celo llevándola al veterinario para que le realice un frotis vaginal. Es procedimiento consiste en examinar sus células vaginales bajo un microscopio. Además, no es invasivo y no dañará a tu perra. El veterinario necesitará una muestra de tu perra y quizá realice una prueba con varias muestras para confirmar si está en celo. Como parte de las pruebas, el veterinario buscará cambios en las células que demuestren que tu perra esté ovulando. El frotis vaginal también determinará si ella se encuentra en estado óptimo para cruzarse. También puedes determinar la ovulación de tu perra haciendo que el veterinario le realice una prueba de sangre para medir su...

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Pantau siklus berahi anjing. Dapatkan tes vaginal smear dari dokter hewan. Minta serum progesteron untuk diberikan kepada anjing.


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Las personalidades débiles repelen los demás.  Las personalidades pomposas son desagradables y repelen a la gente en muchos sentidos. La confianza en uno mismo atrae y te hace irresistible. Así que en esos 90 segundos mantén la cabeza en alto, la espalda erguida, y sonríe. Lo lograste, ahora tu actitud es fresca y serena. Ahora eres alguien con quien la gente quiere conversar. Y si te encuentras en una situación que lo requiera, que tu apretón de manos sea fuerte. Un apretón de manos débil es decepcionante para muchas personas, especialmente en el ámbito profesional. Uno prefiere un apretón de manos que diga. "este soy yo, aquí estoy", y no "aquí estoy...o eso creo". La gente juzga por la primera impresión (y eso incluye tu ropa), así que asegúrate de vestirte de manera adecuada de acuerdo al lugar donde te encuentres. A nadie le agradará verte en ropa de casa en un restaurante lujoso o con un maquillaje recargado en el gimnasio. Aunque es odioso admitirlo, la ropa contribuye mucho al concepto que tengamos sobre una persona; es inevitable juzgar casi de manera automática. Así que vístete de acuerdo a la ocasión. Toma en cuenta los pequeños detalles. Los hombres pueden olvidar lo que su reloj brillante y llamativo dice de ellos, y las mujeres, lo que dice ese pendiente largo de pluma. Todo lo que llevas puesto de la cabeza a los pies; tu maquillaje, tu peinado, tus joyas, son información que otros pueden recopilar sobre ti. Así que elije tu vestimenta con cuidado para que aciertes con la primera impresión. Esto tiene mucho que ver con lo de "lucir similar" al otro. Ya que a las personas les agrada alguien que consideran que se parece a ellas y que tienen muchas cosas en común (especialmente en los primeros 90 segundos de conocerla), es muy bueno adoptar la actitud que la persona muestra a los demás. Así que ya sea que la persona sea conservadora y correcta o que vaya contra las reglas, si es una actitud que puedes captar fácilmente, también podrás adoptarla fácilmente. En otras palabras, si ves que la persona...

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Percaya dirilah. Berpakaian dengan layak. Adopsi sikapnya. Jangan takut untuk terlihat sedikit tolol.


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Las personas con baja autoestima podrían ser más susceptibles a volverse sensibles y reaccionar cuando las excluyan o cuando sufran un rechazo social. Si te aceptas más, esto puede ser de utilidad para mejorar tu autoestima y disminuir tus reacciones negativas a la exclusión.  Puedes llegar a aceptarte si analizas tus fortalezas y debilidades, y si aceptas todos estos factores tal como existen actualmente, sin tener que tratar de modificarlos de inmediato. Para empezar, puedes decirte algo como “Acepto mi identidad. Me han excluido, pero no hay problema. Acepto que esto ha ocurrido y puedo afrontarlo”. Céntrate en los aspectos positivos, ya que esto podría ser de utilidad para afrontar los sentimientos de ineptitud o rechazo. Por ejemplo, podrías ser hábil en un área que te ha permitido identificar que te han excluido. Las personas que captan las pistas no verbales pueden notar con más facilidad que las han excluido, ya que son más hábiles en la lectura de la comunicación no verbal que revela que las han excluido. Estas personas pueden identificar con más eficacia si alguien finge una sonrisa o si muestra una felicidad genuina. Asimismo, algunas personas indican que aquellos que han sido excluidos pueden volverse más ingeniosos, debido a que se sienten diferentes o únicos. Reflexiona sobre los posibles aspectos positivos de ser excluido y elabora una lista con ellos. Algunos ejemplos podrían ser que te enfocas en ti mismo y que puede ser de utilidad para identificar a los amigos que vale la pena conservar y las personas que podrían ser poco confiables o injustas. Con frecuencia, ser o sentirte excluido puede generar pensamientos negativos sobre tu persona, como “A nadie le agrado” o “No soy lo suficientemente bueno”. Estos tipos de pensamientos pueden generar emociones negativas, como la vergüenza y la humillación. Puedes disminuir la probabilidad de desarrollar emociones negativas; para ello, puedes practicar para pensar con más realismo si notas que tienes pensamientos negativos.  Identifica los...

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Terimalah diri Anda dan situasi tersebut. Pikirkan tentang sisi-sisi positif dari diabaikan. Ubah pemikiran negatif tentang diri sendiri. Bangun pertahanan Anda. Pusatkan perhatian Anda. Melangkah maju.


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Las personas con casos de asma crónica pueden tener sibilancias ocasionalmente y necesitar medicamentos contra el asma para controlar los síntomas. Una crisis de asma es diferente, pues da lugar a síntomas más graves que duran más tiempo y requieren atención inmediata. Los síntomas tempranos que indican que una crisis de asma podría ser inminente son los siguientes:  Escozor en el cuello Irritabilidad Nerviosismo o inquietud Cansancio Ojeras Una crisis de asma puede degenerarse en una situación potencialmente mortal que requiere atención médica inmediata. Infórmate sobre la forma de identificarla para que puedas iniciar el tratamiento con la mayor prontitud posible. Si bien los signos y síntomas de una crisis de asma varían dependiendo de la persona, los síntomas más comunes son:  Sibilancias o silbidos al respirar. Con frecuencia, se escucha sibilancias cada vez que la persona exhala pero a veces también puede oírse cuando inhala.  Tos. Algunas personas asmáticas pueden toser en un intento por despejar las vías respiratorias y llevar más oxígeno hacia sus pulmones. Esto podría agravarse especialmente en las noches.  Dificultad para respirar. Las personas que sufren una crisis de asma se quejarán de que tienen dificultad para respirar. Podrían respirar de manera superficial y parecer que lo hacen más rápido de lo normal.  Opresión en el pecho. Las crisis de asma a menudo vienen acompañadas de una sensación de opresión en el pecho, o dolor en el lado izquierdo o derecho.  Flujo espiratorio máximo (FEM) bajo. Si la persona utiliza un medidor de flujo espiratorio máximo (pequeño dispositivo utilizado para medir la velocidad de expiración máxima con la finalidad de supervisar la capacidad de la persona para exhalar el aire) y las medidas varían entre el 50 % y 79 % de su medición personal, significa que tiene una crisis de asma. A menudo, los niños tendrán los mismos síntomas de asma que los adultos, tales como sibilancias o silbidos al respirar, dificultad para respirar y opresión en el pecho o dolor.  La...

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Kenali gejala-gejala awal serangan asma. Kenali permulaan serangan asma. Ketahuilah gejala-gejala asma pada anak-anak. Evaluasilah situasi yang spesifik.


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Las personas engañan por una variedad de motivos, pero generalmente se debe a que alguien ya no es feliz en su relación. Si sospechas que tu novia podría estar viendo a otro chico, busca señales de alerta a fin de detectar si tu relación está flaqueando. Observa si tu novia:  Te llama con menos frecuencia. Parece distraída cuando están juntos. Se viste diferente. Cancela los planes con regularidad. Te miente respecto a dónde va. Cuando salen juntos, ¿se pasa la mayor parte del tiempo con la cabeza clavada en su teléfono en lugar de mirarte a la cara? ¿Parece estar muy preocupada por hablar con alguien en particular?  Considera que muchos mensajes de texto podrían ser una señal de una novia infiel o solo de que le está enviando mensajes a su madre. Trata de recordar que con quién hable es su problema. Si tienes que hacerlo, di algo como "Esperaba que pudiéramos pasar algo de tiempo juntos, no con nuestros teléfonos, a no ser que se trate de una emergencia. ¿Está todo bien?". No intentes descubrir la contraseña de su teléfono para revisar sus asuntos personales. Si sientes la necesidad de espiar a tu novia, tu relación ya está muy mal y deberías terminarla. Facebook, Twitter, Snapchat y otras redes sociales y aplicaciones de envío de textos ayudan a que ser infiel sea mucho más complicado. Si sospechas que tu novia te podría estar siendo infiel en línea, hasta podrías abrir algunas cuentas falsas en algún sitio de citas a fin de averiguar qué sucede.  ¿Has notado que está publicando muchos comentarios en las fotos de un compañero del trabajo? No entres en pánico, puede publicar todo lo que quiera en el perfil que lo desee. Eso no quiere decir que te esté engañando, pero sí podría significar que está perdiendo el interés o el compromiso con la relación. Nunca, bajo ninguna circunstancia, intentes entrar en el correo electrónico, página de Facebook o cualquier otra información de tu novia que esté protegida por una contraseña. Violar su confianza porque tienes sospechas significa que estás en una mala relación de...

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Perhatikan tanda-tanda bahwa pacar Anda mungkin kurang tertarik lagi dengan Anda. Perhatikan kebiasaannya dalam bertelepon dan mengirim pesan. Perhatikan kebiasaan media sosial pacar Anda. Perhatikan rencana yang dibatalkan atau hal-hal yang terasa janggal. Cobalah untuk berbicara pada teman-teman wanitanya. Perhatikan tanda-tanda peringatan dalam diri Anda juga. Perhatikan apakah pacar Anda merasa takut jika Anda sedang berselingkuh.


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Las personas experimentan distintas emociones cuando las rechazan. De hecho, la más común es enfadarse. Si vas a rechazar o terminar con alguien, busca señales de advertencia.  Tu prioridad número uno es tu seguridad. Si crees que esa persona se enfadará mucho, actúa con precaución. Una señal que debe preocuparte es su mal humor. Si ya has visto a esa persona ponerse furiosa antes, considera terminar la relación en público. Tal vez sea más incómodo, pero es mucho más seguro para ti. Reconoce cuándo es el momento adecuado para alejarte. Si esa persona está enfurecida porque la has rechazado o has terminado su relación, no te quedes ahí, intentado explicárselo. Si te comienza a gritar o a tratarte mal, acaba con la conversación. Si la otra persona parece tener problemas para manejar su ira, tal vez sea buena idea terminar su relación a través de un mensaje de texto o un correo electrónico. Esta es una excepción a la regla de terminar “cara a cara”. Rechazar a una persona no es una experiencia agradable. En efecto, puede hacerte sentir muy mal. Sin embargo, es importante recordar que tus sentimientos son tu prioridad.  No digas "sí" solo porque no quieres decir "no". Solo aceptar salir con personas que te interesen. Tu felicidad es importante. No necesitas salir con alguien que no te gusta. Considera tus motivos. Tus amigos no deben influir en tu decisión de elegir a la persona con la que deseas salir. Acepta o rechaza una invitación según tus propias opiniones. Tal vez sea difícil darte cuenta de que debes rechazar a alguien. Si sabes que alguien quiere invitarte a salir y no deseas aceptar su invitación quieres, pídele consejos a alguien. Habla con un familiar o con un amigo de confianza.  Pídele consejos a tu hermano o hermana. Él o ella podrían ayudarte a pensar en una manera amable de rechazar a alguien. Elige a un amigo de confianza que sea capaz de guardar un secreto. No querrás que otros sepan que terminarás tu relación antes que tu pareja. Sé sincera sobre tus emociones. Intenta decir algo como: "Tengo...

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Ketahuilah hal-hal yang harus diwaspadai. Utamakan perasaan Anda. Mintalah pendapat kepada seseorang yang tepercaya.


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Las personas fuman por muchas razones, una de las cuales es aliviar el aburrimiento. Tu novio necesitará una especie de sustituto para esta conducta. Considera tener cerca lo siguiente:  caramelos duros para chupar pajillas dulces para masticar frutas y verduras en rodajas Usa el dejar de fumar como una excusa para participar en más actividades juntos. Hagan la cena juntos, vayan al cine o al museo (cualquier cosa para ayudar a distraer a tu novio del hecho de dejar de fumar). Una de las actividades que pueden hacer juntos debe ser definitivamente algo físico. El ejercicio puede aliviar muchos aspectos del proceso de dejar de fumar, incluidos los siguientes:  ansiedad depresión irritabilidad aumento de peso

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Sediakan alternatif. Lewatkan waktu bersama-sama. Olahraga.


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Las personas manipuladoras quieren escuchar lo que tengas que decir para que puedan conocer tus fortalezas y debilidades. Te harán preguntas de sondeo para que expreses tus opiniones y tus sentimientos personales. Estas preguntas generalmente empiezan con “Qué”, “Por qué” o “Cómo”. Sus respuestas y acciones se basan en la información que les has dado.  El hecho de que alguien siempre quiera que hables primero no debe considerarse manipulación en primera instancia. También toma en consideración las otras cosas que la persona hace. La persona manipuladora no revelará mucha información personal durante estas conversaciones, sino que se enfocará en ti. Si este comportamiento se da en la mayoría de las conversaciones que tengas con esa persona, puede ser un signo de manipulación. Aunque puede parecer un interés genuino, ten en cuenta que puede haber una intención oculta detrás de todo ese interrogatorio. Si tratas de conocer a la persona y esta se rehúsa a responder las preguntas o cambia rápidamente de tema, es probable que no sea un interés genuino. Algunas personas son carismáticas por naturaleza, pero un manipulador usa el carisma para obtener algo. Esta persona puede elogiar a alguien antes de pedirle algo. Es probable que le dé un regalo pequeño o una tarjeta a alguien antes de pedirle algo o decirle que le hará un favor para lograr que haga alguna cosa. Por ejemplo, alguien puede preparar una buena cena y ser muy dulce antes de pedirle dinero a otra persona o pedirle ayuda con un proyecto. Los manipuladores persuaden a las personas para que hagan algo valiéndose de la fuerza o de la intimidación. Pueden gritar, criticar o amenazar a una persona para lograr que haga algo. El manipulador puede empezar diciendo “Si no haces esto, te ____” o “No haré ____ hasta que tú ____”. Un manipulador usa esta táctica no solo para lograr que una persona haga algo, sino también para lograr que deje un comportamiento determinado. Si una persona manipula los hechos o trata de abrumarte con hecho e información, es probable que...

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Perhatikan apakah dia selalu ingin Anda  yang bicara lebih dahulu. Perhatikan apakah dia menggunakan pesonanya untuk mencapai segala sesuatu. Waspadai perilaku memaksa. Ketahui caranya menangani fakta. Perhatikan apakah dia selalu bermain sebagai martir atau korban. Pertimbangkan apakah kebaikannya bersyarat. Amati pola tingkah lakunya.


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Las personas mentalmente conscientes pueden salir de su cabeza y valorar el mundo que las rodea. Una manera de hacerlo es escribiendo de manera expresiva. Sacar tus pensamientos internos y colocarlos en una hoja puede ayudarte a involucrarte en el mundo exterior.  Lleva un diario. Convierte en un hábito nocturno el hecho de anotar cualquier pensamiento, temor o esperanza que tengas con respecto a tu vida presente. Debes ser honesto y usar la mayor cantidad de detalles que sea posible.  Al escribir de forma expresiva de manera habitual, muchas personas pueden deshacerse de los patrones de pensamientos problemáticos o persistentes. Esto puede ayudarte a estar más mentalmente consciente y a apreciar el presente. La conciencia mental no es algo que puedas lograr solo por tu propia cuenta. Rodéate de personas que sean conscientes, fuertes y que te apoyen. Busca la compañía de amigos y familiares que te brinden un buen consejo y que parezcan contentos con sus vidas. Las personas mentalmente conscientes aceptan que las cosas no pueden cambiar, incluso sus sentimientos. Reconoce que a veces la vida puede ser dolorosa y estresante. Acepta que tanto los sentimientos negativos como los positivos son una parte normal de la vida.  Puede ser tentador evitar tus sentimientos cuando te sientes triste. Sin embargo, ciertos hábitos que las personas usan para deshacerse de los pensamientos negativos pueden ser más dañinos que útiles. Por ejemplo, no debes usar cosas como tomar bebidas alcohólicas y consumir drogas para evitar la negatividad.  En vez de hacer eso, tómate un momento para reconocer ese sentimiento la próxima vez que estés triste, que sientas dolor o que estés estresado. Debes decirte “Ahora no me siento bien, pero es una parte normal de la vida y pasará en poco tiempo”. Las personas mentalmente conscientes aceptan sus emociones en todos los niveles, ya sean positivas o negativas. Las personas mentalmente conscientes aceptan que no siempre tendrán todas las respuestas. A veces reconocer que no comprendes una...

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Tulislah secara ekspresif. Biasakan berinteraksi dengan orang-orang yang suportif. Terima perasaan positif dan negatif. Belajarlah menerima ketidakpastian.


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Las personas no siempre logran reflexionar acerca de sí mismas en los momentos de mucho trabajo y un gran nivel de estrés. Sin embargo, ten en cuenta que es muy importante cuidar tu salud física y emocional. El autocuidado te permitirá sentirte en paz contigo mismo.  Adopta el hábito de hacer ejercicio físico todos los días. Por ejemplo, puedes hacer 20 minutos de actividad cardiovascular o dar una caminata enérgica. Duerme entre 7 y 9 horas todas las noches.  Lleva una dieta saludable basada en frutas, vegetales y granos integrales no procesados. Dedícale un tiempo a la relajación todos los días. Puedes meditar o practicar alguna actividad que te permita despejarte, como tejer, armar un rompecabezas o leer un libro. Las personas no deben definirse únicamente en base a su profesión o progresos laborales. No hay nada malo en sentirte orgulloso de tu trabajo, pero procura encontrar un espacio para ti mismo fuera del ambiente laboral. Evita llevarte el trabajo a tu casa. Todos los días, tómate un momento para reflexionar acerca del resto de tus objetivos, pasatiempos e intereses.  El trabajo es importante, pero tu bienestar también debe ser tu prioridad.  Establece límites en el trabajo para asegurarte de que no interfiera con el resto de tus relaciones. Por ejemplo, no respondas correos electrónicos (siempre que no sean urgentes) fuera del horario laboral. Comprender tus límites hará que cultives relaciones más felices. Identifica qué tipo de interacciones te hacen sentir cómodo, estresado o infeliz. Utiliza esta información para determinar tus límites personales.  Pregúntate qué tipo de situaciones te generan incomodidad. Por ejemplo, ¿te sientes incómodo en las multitudes? ¿Hay ciertos trabajos que te desestabilizan? Evalúa si existe alguien que te exija demasiado o te presione para hacer cosas que no deseas. Identifica estos requisitos o exigencias que no estés dispuesto a cumplir. Esto te ayudará a alcanzar el tipo de vida que deseas. Piensa en algunas metas que te acerquen a tus sueños. La motivación debe...

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Jagalah kesehatan. Seimbangkan kehidupan kerja dan pribadi. Terapkan batasan saat menjalin hubungan Tentukan tujuan hidup yang membuat Anda merasa bahagia. Sesuaikan keinginan dan kebutuhan Anda secara berkala.


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Las personas que llaman la atención suelen comportarse de maneras poco auténticas. Estas realizan acciones para recibir atención, en lugar de solo ser ellas mismas o expresar su identidad. Si haces algo ingenioso, esta será una manera grandiosa de expresarte de manera auténtica, y ser tú mismo. Puedes escoger cualquier tipo de arte que desees, como la pintura, la escritura, la música, el canto o un tipo de artesanía.  No tengas miedo si nunca antes has hecho algo creativo. Haz algo que te interese, incluso si no sabes si serás bueno en ello. Ten en cuenta que lo harás por ti. Exprésate de manera ingeniosa sin preocuparte por lo que los demás piensen o sin pensar en mostrar lo que hagas. Con frecuencia, las personas que buscan llamar la atención pueden emplearlas de manera incorrecta. Puedes emplear las redes sociales para hacer planes con tus amigos y mantenerte al tanto de los eventos actuales. No obstante, si notas que solo las usas para llamar la atención, debes volver a pensar antes de publicar algo.  Determina si la mayor parte de tus publicaciones dan la apariencia de que fanfarroneas o alardeas. Observa si tus publicaciones suelen expresar pena por tu persona, o si lucen como si quisieras recibir cumplidos o apoyo. Una publicación que busque llamar la atención podría ser algo como “¡Siempre me divierto al máximo con los amigos más geniales del mundo!”. En lugar de ello, podrías publicar una foto de tus amigos y escribir algo como “Estoy muy agradecido de contar con amigos tan grandiosos en mi vida”. Si necesitas apoyo, en lugar de escribir algo como “Este es el peor día en la vida de cualquiera. Definitivamente quiero meterme en un agujero y morir en este momento”, podrías escribir “Hoy he tenido un día muy malo. ¿Alguien puede conversar conmigo? Un poco de compañía podría ayudarme”. Puedes pedir apoyo de manera directa mediante las redes sociales. No obstante, debes expresar con claridad que estás buscando apoyo, y debes conversar en privado cuando alguien te lo ofrezca. Si siempre buscas llamar la...

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Latih kreativitas Anda. Gunakan media sosial dengan bijaksana. Berfokuslah kepada orang lain.


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Las personas que luchan con la acumulación excesiva guardan muchos objetos de manera desorganizada, creando a menudo un entorno peligroso para vivir. Por lo general, las personas que acumulan son incapaces de descartar cualquier objeto, incluso si no tienen un valor monetario. Guardan estos objetos por sentimentalismo o debido al temor de que puedan necesitar el objeto en el futuro.  Por lo general, los acumuladores crean habitaciones en sus casas que no se pueden usar más, pues tienen por objeto la acumulación del desorden. Por lo general, los acumuladores recolectan periódicos, revistas, folletos y otros documentos que contienen información que podrán leer y digerir posteriormente, pero muchos ni siquiera leen los periódicos. Los acumuladores sienten un apego muy fuerte hacia los objetos y sienten que las posesiones les ofrecen una sensación de comodidad y seguridad. Sienten que dejar ir una posesión es como perder una parte de ellos mismos. Las razones detrás de la acumulación varían de persona en persona, pero los acumuladores muestran consistentemente una conexión emocional o psicológica a los objetos. También exhiben una resistencia a pensar o a hablar del alcance del desorden. Si no vives con el acumulador, asegúrate de pasar por su casa para vigilarlo y socializar con él cuando puedas. Debes hacer las visitas para determinar si la condición ha mejorado o ha empeorado. Quizás necesites evaluar si el acumulador ha alcanzado el punto de ser peligroso para sí mismo. Muchos acumuladores pueden admitir que son “guardones” o que desean guardar cosas, pero no entienden las implicancias de la salud o la seguridad. Quizás no vean su comportamiento como problemático y a menudo no notan el impacto que su comportamiento tiene en otros. Debes comunicar tu preocupación por la salud y la seguridad del acumulador, pero trata de no sonar sentencioso. Trata de enfocarte en los riesgos para la salud (incluyendo el moho y el polvo) y en la limpieza. También puedes enfocarte en la seguridad ambiental, mencionando el riesgo...

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Kenali terlebih dahulu perilaku menimbun barang (hoarding). Pahami masalah-masalah utama yang mendorong perilaku menimbun barang. Sering-seringlah memeriksa kondisi si penimbun barang. Identifikasi masalah yang ada. Tegaskan apa yang menjadi perhatian Anda dalam cara yang tidak nampak menghakimi. Sebelum memberikan bantuan, terlebih dahulu mintalah izin pada si penimbun. Lontarkan beberapa pernyataan mengenai barang-barang yang dimilikinya. Bantulah si penimbun untuk mencapai tujuan-tujuannya. Hindari hal-hal yang dapat membuatnya cemas. Pujilah peningkatan-peningkatan yang ada. Temukan motivasi agar si penimbun terdorong untuk melakukan peningkatan. Kembangkan rencana pembersihan. Ketahui akibat-akibat dari perilaku menimbun barang yang berkelanjutan. Biarkan proses tetap berjalan.


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Las personas que son ruidosas por naturaleza no tienen esta capacidad importante. Por lo tanto, la próxima vez que te encuentres en una situación donde te mueres por decir algo, haz una pausa, tómate un minuto y pregúntate si lo que tienes que decir realmente aportará algo bueno a la situación. ¿Les darás a las personas información que necesitan, los harás reír, les darás palabras de consuelo o dirás algo solo para que te escuchen? Si crees que nadie se beneficiará de lo que vas a decir, entonces guárdatelo para ti mismo. Una regla que debes seguir cuando vas a empezar es decir una de cada dos cosas que estás pensando. A medida que aprendes a estar más callado, entonces puedes decir una de cada tres cosas o una de cada cuatro cosas. Nunca interrumpas a una persona mientras está hablando a menos que pienses que lo que tienes que decir es vital para la conversación (admítelo, casi nunca se da el caso). No solo es una falta de respeto interrumpir a las personas, sino también perturbará el flujo de la conversación y te hará quedar como un lengua larga. Si realmente tienes que hacer un comentario o una pregunta, toma nota de ello y espera hasta que la otra persona haya terminado de hablar para ver si lo que tienes que decir aún es relevante.  Te sorprenderás al ver cuántas de tus preguntas serán respondidas si solo dejas hablar a los demás. Además, recuerda que interrumpir a quien está hablando sin que exista una causa realmente justificada (como una emergencia, por ejemplo) es de muy mala educación. En efecto el adagio de "no interrumpir al hablante" es una de las normas del buen oyente. Si te estás esforzando en permanecer más callado, lo más probable es que tiendas a hablar sin parar acerca de ti mismo o las cosas que realmente te interesan en vez de dejar que los demás compartan sus ideas. Por lo tanto, la próxima vez que tengas una conversación y que sea tu turno de hablar, haz preguntas a las personas para obtener más información acerca del tema de discusión o para aprender más acerca de ellos (desde cuáles...

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Berpikirlah dahulu sebelum bicara. Jangan menyela. Ajukan pertanyaan alih-alih berbicara tentang diri Anda sendiri. Hitung mundur dari angka sepuluh sebelum Anda mengucapkan sesuatu. Dengarkan secara saksama. Berhentilah mengeluh. Fokuskan perhatian Anda pada napas. Luangkan waktu untuk mencerna apa yang Anda dengar.


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Las personas que sufren de timidez y ansiedad social, o que tienen dificultades para comunicarse suelen concentrarse en sí mismas y en su propio desempeño social. Observa a alguien popular en tu escuela que se lleve bien con las personas y que tenga muchos amigos. ¿Qué es lo que hace para ser tan agradable? Observa la manera en la que esta persona se para, su lenguaje corporal, sus expresiones faciales y la manera en la que interactúa con otros de manera verbal y no verbal.  Observa los elementos positivos que esta persona aporta en las interacciones sociales, y empléalos en tus propias interacciones. Si te concentras en tu persona, podrías pasar por alto las pistas que otros te brindan. Primero identifica las pistas que los demás brinden en otras interacciones, y determina si puedes empezar a captar las pistas en tus propias interacciones. Si cruzas los brazos y las piernas, y miras hacia el piso, es poco probable que las personas te consideren una persona cálida y acogedora con la cual conversar. En lugar de ello, debes expresar tu actitud receptiva mostrando un lenguaje corporal receptivo. Puedes hacer lo siguiente: inclínate hacia las personas, sonríe, asienta con la cabeza y mantén un contacto visual cómodo. No cruces tu cuerpo, pero mantén los hombros abiertos y sin encorvarlos. Si haces contacto visual, luego puedes mirar a otro lado; no es necesario que fijes tu mirada de manera indefinida. Asimismo, puedes mirar a otros puntos centrales, como la frente, la nariz, la boca y entre los ojos. Si por lo general has evitado el contacto visual en el pasado, podrías tener dificultades para empezar a hacerlo, pero sigue intentándolo. No asumas la responsabilidad total de mantener una conversación. Si te concentras mucho en pensar sobre lo próximo que dirás, podrías no escuchar lo que la otra persona diga. Escucha lo que la otra persona diga y hazle preguntas basadas en lo que haya dicho. Por ejemplo, si alguien te dice “Me gusta la jardinería”, pregunta “¿Qué tipos de plantas o flores te gustan plantar?” o...

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Amati orang-orang yang pandai berinteraksi dengan lingkungan sosialnya. Berkomunikasilah dengan bahasa tubuhmu. Jadilah pendengar yang baik. Latih keterampilan sosialmu.


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Las personas que tienen grandes egos suelen pensar que merecen trabajar en un lugar mejor, salir con alguien mejor, o incluso salir con personas interesantes y más geniales. Pero tu vida es tu vida, y si quieres algo mejor, entonces tienes que trabajar para conseguirlo, en lugar de asumir la actitud de que no estás recibiendo un trato justo. Para practicar la humildad, trabaja en aceptar la vida que tienes mientras te esfuerzas por más sin quejarte. Si adoptas la actitud de que eres demasiado bueno para la escuela, la gente se volverá alérgica a ti. En lugar de ello, esfuérzate por ser agradecido por lo que tienes y trabaja para ganar más, si eso es lo que quieres. Las personas que practican la humildad son naturalmente optimistas puesto que no pierden el tiempo quejándose de todas las cosas malas que les han pasado o sintiéndose intimidados por el futuro. En su lugar, están agradecidas por lo que tienen y esperan que sucedan cosas buenas en el futuro. La gente humilde no espera que le den las cosas buenas en bandeja de plata, pero sí creen que pasarán cosas buenas si trabajan lo suficientemente bien.  Trabaja en estar entusiasmado con todas las cosas que te depara el futuro en lugar de esperar que una catástrofe ataque en cualquier momento. A pesar de que es una buena idea estar preparado para lo peor, debes trabajar en encontrar el lado positivo en casi todas las situaciones. Para tener una mentalidad más humilde, tienes que aceptar el hecho de que no eres el mejor en todo, o incluso en nada. No importa lo bueno que seas en el surf, el canto o escribiendo sobre ficción, siempre habrá alguien más experto que tú y eso está bien. En lugar de actuar como que tienes la última palabra sobre algo, mantente abierto al hecho de que estás en constante desarrollo y mejora, y debes saber que otras personas te pueden ayudar a lograrlo. Si actúas como si fueras el mejor en algo, te verás como arrogante. En su lugar, muéstrale a la gente que, aunque estés orgulloso de lo que sabes o lo que puedes lograr, siempre tendrás...

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Jangan berpikir bahwa Anda terlalu baik atau unggul dalam hal apa pun yang Anda lakukan. Miliki sikap optimis. Terimalah bahwa Anda bukanlah orang yang terbaik dan terunggul di dalam segala sesuatu. Ketahuilah bahwa kerendahan hati bukanlah kepura-puraan. Kenali kelemahan Anda. Hindari menyombongkan diri sendiri. Syukurilah apa yang telah Anda miliki, sekaligus apa yang belum Anda miliki.


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Las personas que tienen un comportamiento desagradable, como hablar a espaldas de un amigo, generalmente se sienten inseguras de alguna manera. Si alguien que conoces está hablando de ti a tus espaldas, debes saber que eso dice más de esa persona que de ti mismo. Intenta tomar el camino correcto e ignora a la persona que habla a espaldas de los demás. No dignifiques su comportamiento prestándole atención. Pasar el rato con amigos de confianza o familiares que sepas que se preocupan por ti y te quieren podría ayudarte a sentirte mejor. Si te sientes mal por algo que has hecho o no conoces bien a un nuevo conocido, puede ser fácil imaginar cosas que realmente no están sucediendo. No te dejes llevar por tu imaginación ni pienses que alguien está hablando a tus espaldas si no hay evidencia que respalde esa idea. Si te sientes paranoico, respira profundamente un par de veces o camina para relajarte y así despejar tu mente. Si te sientes culpable, puede ser útil reflexionar sobre tu comportamiento para examinar lo que no anda bien contigo. Ya sea que hayas lastimado accidentalmente a un amigo o hayas hecho algo cruel a sabiendas, es posible que tus acciones alienten a las personas a hablar de ti si se sienten perjudicadas. Reflexiona sobre lo que podrías haber hecho de manera diferente si has hecho algo mal. A veces, la gente habla de nosotros a nuestras espaldas incluso si no hemos hecho nada para merecerlo. Si no has hecho nada para que esa persona hable a tus espaldas, puedes detener su comportamiento al hablar directamente con ella. Sé honesto sin ser cruel, incluso si sientes que la otra persona está fuera de lugar. Pídele que te trate con el respeto que mereces en su amistad o relación de trabajo. Puedes decir “Creo que estás hablando de mí a mis espaldas y en verdad no me gusta que lo hagas. Si tienes un problema conmigo, solucionémoslo directamente. Necesitamos trabajar juntos y ambos merecemos respeto. Busquemos una manera de dejar esto atrás”. Si la otra persona no deja de intimidarte o esparce mentiras a...

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Abaikan perilakunya yang bermasalah. Jangan takut. Evaluasi perilaku Anda sendiri. Temui orang yang bergosip dan mintalah ia menjaga sikap. Ceritakan masalah yang Anda alami kepada atasan apabila hal ini terus berlanjut.


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Las personas suelen concentrarse con más fuerza en lo que les gusta. Es importante determinar qué es lo que te brinda alegría o placer, pero también es de ayuda saber qué es lo que te ocasiona infelicidad o insatisfacción. Uno de los primeros pasos para la autorreflexión es sentarte y elaborar una lista de todo lo que te gusta y lo que no te gusta.  Lo que te gusta y no te gusta suele ser la forma como te describes a los demás. Estas son cosas que es posible que nos separen o nos relacionen con quienes nos rodean. Comprender estas cosas te ayuda a saber hacia qué quieres dirigirte en la vida y qué es lo que quieres evitar. Si sabes lo que te gusta y lo que no, esto puede orientar tus decisiones profesionales, en dónde vivas, tus pasatiempos y el tipo de personas de las que te rodees. Utiliza esta actividad para determinar si lo que te gusta y no te gusta es muy rígido. ¿Has estado colocándote dentro de una caja? ¿Hay algo que te gustaría hacer o probar que se encuentre fuera de lo que consideres que deberías ser en papel? Desarrolla el valor para probar algo completamente nuevo. Podrías desvelar un lado distinto de ti mismo. . Al igual que lo que te gusta y lo que no pueden brindarte perspicacias increíbles acerca de quién eres, comprender las cosas para las que seas bueno y para las que no seas tan bueno también puede hacerlo. En otra hoja de papel, elabora una lista de fortalezas y desafíos.  En el caso de la mayoría de las personas, también es posible que las fortalezas o talentos se superpongan con lo que les gusta y que los desafíos se superpongan con lo que no les gusta. Imagina que te gustan los cupcakes, las galletas y los pasteles de hojaldre y una de tus fortalezas es la repostería: ambos están alineados. Por otro lado, quizás no te gusten los deportes y uno de tus desafíos sea la coordinación física o la resistencia. Muchas veces, es posible que las cosas que te desafíen se conviertan en cosas que no te gusten debido a que no eres naturalmente bueno para ellas. Esto explica el por qué de lo que te...

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Cari tahu apa yang Anda sukai dan tidak Anda sukai. Nilai kelebihan dan kelemahan Anda Tentukan apa yang membuat Anda merasa nyaman. Rekam pikiran-pikiran dan emosi Anda dalam sebuah buku harian. Ikuti tes kepribadian.


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Las personas suelen pensar que la aventura es algo peligroso. Si eso no te agrada, puedes pensar que es "algo deleitable y único, además de una escapatoria a tu rutina". Lo que califiques como una aventura dependerá de ti, de tus perspectivas, tus deseos, tus experiencias y así sucesivamente. La aventura de alguien puede ser la rutina de otra persona. No te preocupes por la manera en que las personas definan la aventura. Si se siente como tal, entonces lo es. Examina las vidas aventureras de otras personas que puedan ayudar a esclarecer tus propios objetivos, deseos y límites, incluso si depende de ti determinar tus propias aventuras.  Lee unos famosos libros e historias de aventura de la vida real. Examínalos no solo por las actividades que se describen, sino por las experiencias transformativas del autor o del aventurero. Habla con tus amigos y familiares. Es posible que no solo ganes ideas e inspiración, sino una mejor apreciación por alguien que crees que conoces muy bien. Quién sabe, tu aburrido tío abuelo Stu pudo haber tenido algunas aventuras fascinantes en el pasado. Notarás que lo que otras personas definen como una aventura varía de igual forma. ¿La definen como hacer paracaidismo? ¿La definen como visitar un país extranjero con un diccionario de bolsillo, sin itinerario y sin un vuelo de regreso programado? ¿La definen como ir a una noche de presentación en la que el público puede participar cantando o haciendo un monólogo? ¿La definen como ir de campamento en un parque nacional? ¿La definen como renunciar al trabajo? No es una vergüenza tomar "prestado" una de estas ideas acerca de la aventura si se acopla a ti. ¿Con qué sueñas? ¿Con qué actividades fantaseas hacer cuando puedas hacer lo que quieras? Ten algunas ideas de aventura y no te limites por el sentido práctico o por las ideas que tengas en este momento.  Ignora la voz en tu mente que te dice que seas realista. Esa es la parte que te impide tener aventuras.  Redacta una lista de cosas por probar. Haz una jerarquía de estas, entre las que...

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Definisikan petualangan bagi diri Anda sendiri. Carilah inspirasi. Bayangkan. Ketahuilah alasan Anda berkata “tidak” atau “jangan sekarang”. Jangan takuti ketakutan Anda.