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Cualquiera que quiera contactarte por teléfono y escuche el mensaje de que el buzón está lleno, pensará que estás tan ocupado que estás totalmente enterrado en pendientes. Este es el secreto: no escuches ningún mensaje. Si eres bondadoso, desafortunado y haragán, la gente pensará que solo es parte de tu personalidad. Si eres un idiota e intentas salirte con la tuya y no hacer nada todo el tiempo, la gente pensará que eres un super idiota. Si alguien te descubre no haciendo nada o te dice algo al respecto, simplemente admite que estás confundido: "No estaba seguro de eso. Tienes razón, tienes razón, gracias por ayudarme a resolverlo". Cuanta menos responsabilidad personal se requiera de ti, menos tendrás que hacer. Es difícil lograr no hacer nada si tienes que recoger a los niños de su práctica de fútbol, pasear al perro o salir con muchas citas. Si quieres no hacer nada a largo plazo, mantén tu vida tan sencilla y racional como puedas. Sé minimalista. Mantén tus relaciones al mínimo y separadas entre sí y reduce tus pertenencias a los esenciales absolutos. Cuando dejas que otros hagan cosas por ti, eso significa que tendrás que hacer menos por ti mismo. Si le haces saber a tu vecino estudioso y amigable que no tienes una podadora de césped porque no puedes comprar una, verás con cuánta rapidez queda cortado tu césped. Aun en el caso de que el problema real sea la pereza, obtén la caridad de otros a fin de hacer menos. Cualquier ocasión en la que "tengas" que hacer algo te resultará menos satisfactoria que cuando hagas algo que quieras hacer. Mientras que algunos piensan que cumplir con sus responsabilidades es un modo de vida satisfactorio y completo, también es un modo equis. Si quieres no hacer nada, permanece concentrado en la idea de divertirte y reposar, no en escalar las responsabilidades sociales. A menudo, definimos hacer algo y no hacer nada en términos de si lo consideramos o no "útil". ¿Tu felicidad? Seguro, eso es útil. Lo anterior significa que deberías tomarte un tiempo, de vez en cuando, para...

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Biarkan kotak masuk Anda penuh. Berperilakulah secara positif. Hilangkan kewajiban personal Anda. Terimalah pemberian orang lain. Berkomitmenlah pada kebahagiaan, bukan tanggung jawab. Tidur yang lama.


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Cualquiera sirve, tanto en Windows como en Mac.  Si todavía no te has conectado, haz clic en "Iniciar Sesión" en la esquina superior derecha e inicia sesión con tu cuenta de Twitch. Si no posees una cuenta, haz clic en "Registrarse" para crearte una. Se encuentra en la esquina superior derecha dentro de la página de Twitch. Esto desplegará un menú. Se abrirá tu canal junto a las salas de chat al lado derecho. Por ejemplo, si quieres hacerlo con el canal principal de Twitch, escribirías /host twitch. Aquellos que se encuentren en tu canal verán el canal que compartes. Tu sala de chat seguirá estando activa en tu canal, pero el número de espectadores le será asignado al canal en cuestión. Para finalizar este servicio, escribe /unhost en tu sala de chat.

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Pergilah ke https://www.twitch.tv di peramban web. Klik nama pengguna. Klik Channel. Tik /host diikuti nama saluran di ruang obrolan Anda.


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Cuando abras GBA4iOS verás un signo más (+) en la parte superior izquierda de tu dispositivo. Cuando presiones el logo de más, serás llevado a la biblioteca de juegos. Puedes seleccionar el título del juego que más te guste (cualquiera de los que aparece en la lista). Ahora podrás ver diversas opciones, una de ellas es “Guardar en Dropbox”. Luego de que selecciones esta opción, se te pedirá que ingreses tus datos de Dropbox, luego de que se abra una ventana nueva. El juego se guardará en la nueva ventana de Dropbox luego de que ingreses correctamente todos los datos. Al seleccionar “Descargar ahora”, el programa será forzado a bajar el juego directamente a tu dispositivo iOS y se mostrará en el panel izquierdo.

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Ketuk logo +. Pilih gim. Simpan ke Dropbox. Masukkan detail informasi akun Dropbox Anda. Unduh permainan.


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Cuando abras el capó del auto, deberás ver una serie de 4 a 8 cables que llevan a puntos diferentes en el compartimiento del motor. Las bujías se ubican en el motor al final de estos cables, debajo de las cubiertas que los unen.  En un motor de 4 cilindros, las bujías se encontrarán en la parte superior o al lado del motor, en una fila. En un motor de 6 cilindros en línea, las bujías se encuentran en la parte superior o al lado de la cabeza del motor. Por su parte, en el caso de los que poseen cilindros V6 y V8, deben estar separadas uniformemente a cada lado del motor. Algunos autos tienen cubiertas de motor que tendrás que retirar para ver los cables de las bujías y rastrearlos para hallar las bujías mismas. Siempre debes consultar el manual del usuario y ver dónde se encuentran las bujías, cuántas hay, la “brecha” correcta y el tamaño de las tomas necesarias para retirarlas. También debes enumerar los conectores correspondientes del cilindro para no confundirte con su ubicación al momento de reemplazar las bujías nuevas. En este punto, es una buena idea inspeccionar los conectores en busca de algún daño o grieta para ver si es necesario reemplazarlos. Si el auto ha estado en funcionamiento, las bujías, el motor y el colector de escape pueden estar sumamente calientes. Solo retíralos cuando el motor esté lo suficientemente frío al tacto. De momento, reúne las herramientas mientras esperas que el motor se enfríe. Para cambiar las bujías, necesitarás las siguientes herramientas:   una llave crique o trinquete; una barra de extensión; conector para bujías, generalmente incluido en la mayoría de los kits de llaves; un calibre fijo, que puedes encontrar en cualquier tienda de partes para autos. Este número debe ser una medida específica que vaya entre 0,7 y 1,5 mm (0,028 y 0,060 pulgadas) con un poco de espacio adicional, dependiendo del juego de bujías y de tu auto. Actualmente, la mayoría de las bujías vienen preajustadas de acuerdo con su número de modelo y su aplicación, pero es recomendable verificarlo....

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Cari lokasi busi pada mesin anda (lihat buku petunjuk). Biarkan mesin dingin sebelum ada membuka busi. Ukur jarak celah busi.


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Cuando abras la aplicación de Google Fotos, verás una lista de tus fotos. De lo contrario, no podrás agrupar tus fotos por cara.  Pulsa en el menú ☰ y selecciona “Configuración”. Asegúrate de que el interruptor de “Agrupación por caras” esté en la posición de encendido (puedes apagarlo en cualquier momento). Pulsa en la flecha hacia atrás para regresar a Fotos. El menú de búsqueda se expandirá, conteniendo una fila de varias fotos de caras pequeñas. Si no ves ninguna cara, esta herramienta no está disponible en tu país. Ahora verás todas las caras identificadas por Google en tus fotos. No entres en pánico si ves 2 fotos de la misma persona en esta lista; podrás agruparlas después. Aparecerá una nueva pantalla, con la cara de dicha persona en la parte superior y la pregunta: “¿Quién es esta persona?” justo debajo. ”. Aparecerá una casilla de texto, con una casilla de “Nombre nuevo” así como contactos de los cuales elegir. Dado que las etiquetas solo son para ayudarte a buscar tus fotos, nadie verá este nombre excepto tú. El nombre ahora se aplicará como la etiqueta de dicha cara. Si viste más de un icono de cara para esta persona, agrúpalos todos asignándoles la misma etiqueta. Verás que los iconos de caras volverán a aparecer. Volverás a ver una casilla de “¿Quién es esta persona?” en la esquina superior izquierda de la pantalla. Aparecerá la etiqueta y el icono de la cara de dicha persona en los resultados de búsqueda. Aparecerá un mensaje emergente, preguntando: “¿Son la misma persona?”. Ambas caras (de la misma persona) aparecerán justo debajo de estas palabras. Ahora a ambas caras se les asignará la misma etiqueta, lo que significa que cuando escribas dicha etiqueta, las fotos que Google relacione con ambos iconos de caras aparecerán en los resultados de búsqueda. Es posible que tengas que repetir este proceso varias veces para la misma persona.

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Ketuk ikon Google Foto. Pastikan fitur "Pengelompokan wajah" (Face Grouping) telah diaktifkan. Ketuk kolom pencarian. Ketuk tombol panah yang menghadap ke kanan untuk melihat seluruh wajah. Ketuk wajah untuk memberikan label. Ketuk tombol “Siapa ini? Tiklah atau pilih nama. Ketuk tombol centang atau “Kembali” (Return atau tombol yang dipakai untuk menutup kibor virtual) pada kibor (keyboard) Setelah itu, nama yang dipilih akan digunakan sebagai label untuk wajah tersebut. Ketuk kolom pencarian. Ketuk foto lain yang memuat wajah orang tersebut. Tiklah nama label yang telah dibuat sebelumnya untuk orang tersebut. Ketuk label yang termuat di hasil pencarian. Ketuk tombol “Yes.


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Cuando alguien comience a insultarte, deja que tu mente te lleve a otro lugar. Piensa en lo que vas a cenar más tarde o en tus últimas vacaciones. Una vez que te vuelvas a centrar en la conversación real, te sentirás más positivo. Si no puedes ignorar los insultos, aléjate de la situación. No tienes que aguantar los insultos de nadie si no quieres. Si sientes que retirarte es demasiado grosero, di que tienes que ir al baño. Si tu jefe o uno de tus padres te insulta, es posible que alejarte de esa persona no sea la mejor opción. Quédate y pregúntale qué le gustaría que hicieras. Mira un programa en tu teléfono o tablet, o escucha música para ignorar a alguien. El ruido que salga de los auriculares ahogará cualquier insulto que hayas escuchado. Esto funcionará particularmente bien si estás en el autobús o en la calle. Elige algo en tu lista de tareas pendientes. Si tu hermana está siendo un poco frustrante, comienza a lavar los platos. Si un chico de tu clase empieza a ser grosero, lee un libro que necesitas terminar para la clase. Si demuestras que no escuchas a esa persona, es posible que deje de hacer comentarios negativos. Incluso si no puedes ignorar a esa persona por completo, finge que ni siquiera has escuchado lo que dijo. Si te pregunta si la escuchaste, dile que no lo hiciste. Si intenta repetir el insulto, dile “¿Cuándo dijiste eso? No te escuché”. Si alguien es malo contigo en las redes sociales, elimina sus comentarios. No sigas leyéndolos. Simplemente bloquea o quita a esa persona de tu lista de amigos. Aparta tu teléfono o laptop, y toma un descanso. Llama a un amigo para desahogarte o hablar con tu madre acerca de lo que está pasando. Por encima de todo, evita ponerte sentimental. Una vez que demuestres alguna emoción, esa persona sabrá que te afectó y es posible que los insultos empeoren. Mantén la voz baja, intenta no llorar y respira profundamente un par de veces. Si sientes que no puedes mantener la calma, hazte a un lado hasta que te sientas más tranquilo. Ser insultado puede ser muy duro...

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Abaikan hinaan dengan mengkhayal. Menjauhlah untuk sementara. Pakai headphone. Lakukan aktivitas lain. Berpura-puralah Anda tidak mendengar. Jangan menanggapi hinaan di dunia maya. Tetaplah tenang. Perhatikan diri Anda. Bingkai ulang penghinaan yang Anda terima. Buat daftar pujian yang pernah diberikan orang kepada Anda.


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Cuando alguien te envíe un mensaje de texto como “Hola” o, incluso, “¿Cómo estás?” puede parecer poco importante como para distraerte o responder. No obstante, ser claro acerca de lo que quieres saber de alguien puede hacer más probable que obtengas una respuesta. Si envías información de emergencia a alguien, escribir todo en mayúsculas y usar la palabra URGENTE (o incluso marcar el mensaje como urgente usando el software del teléfono) es una técnica útil. Las personas están más propensas a responder una vez que saben que se trata de algo serio. Tal vez “Hola, ¿cómo estás?” y “¿Qué haces?” no sea suficiente. Trata de involucrarlos por medio de sus pasiones, de su vida laboral, de su trabajo escolar, de un artista, de un show o de un tipo de música que sepas que le gusta. Las personas suelen estar más ansiosas de hablar si la conversación se centra en algo que les importa. En estos días, los mensajes de texto se han incorporado a los “me gusta” de Tumblr, Vine e Instagram. Incorporar un meme divertido de un gato o un GIF festivo de RuPaul's Drag Race puede hacer que alguien sonría y animar la conversación. Si no tienes palabras para expresar lo que deseas, usar fotos, GIF y otros medios de comunicación también te permitirá transmitir tu mensaje de una manera distinta.

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Ajukan pertanyaan yang lugas dan signifikan. Labeli pesan tersebut dengan “WAJIB DIBALAS”. Kirimkan pesan yang berhubungan dengan ketertarikan lawan bicara Anda. Gunakan foto atau gambar bergerak (GIF) yang menarik.


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Cuando borras de manera segura la información, no hay forma de recuperarla. Un disco duro correctamente borrado necesita de las súper computadoras del gobierno para recuperar un fragmento de un archivo. Debido a esto, asegúrate de respaldar todos los archivos que necesites guardar. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo respaldar tu información. “DBAN” es un programa que ayuda a formatear unidades de forma segura sobre escribiendo múltiples elementos. Esto evitará que la información pueda restaurarse usando un programa de recuperación. “DBAN” no funciona con unidades de estado sólido (SSD). Necesitarás usar un programa diferente como “Blancco”. “DBAN” se descarga como archivo ISO, el cual es la imagen de un disco. Grabar el archivo ISO a un disco te permitirá iniciar directamente a la interfaz de “DBAN”. Busca alguna guía sobre cómo grabar archivos ISO a DVDs. Inserta el disco “DBAN” en tu computadora y reiníciala. Selecciona la unidad del disco como el dispositivo primario de arranque.  Windows: necesitas configurar la unidad óptica como la unidad de arranque desde el menú de la BIOS. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo configurar el orden de arranque. OS X: presiona y mantén presionada la tecla C mientras se reinicia la computadora. Después de un rato aparecerá la interfaz del programa DBAN. Presiona ↵ Enter en la pantalla principal de DBAN y después selecciona la unidad con las flechas. Asegúrate de seleccionar la unidad correcta si tienes varias. “Dod” borrará de forma segura toda tu información y este método es suficiente para la mayoría de los usuarios. Si tienes información extremadamente sensible, selecciona “8-Pass PRNG Stream”. Esto limpiará el disco duro 8 veces con números al azar, lo cual borrará por completo tu información. Una vez que selecciones tu método de limpieza, el formateo comenzará. Esto puede tardar varias horas o hasta días, dependiendo del método que selecciones y el tamaño del disco duro.

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Cadangkan data yang ingin Anda simpan. Unduhlah DBAN. Bakarlah DBAN ke DVD. Mulailah komputer dari DVD DBAN. Pilihlah hard disk Anda. Tentukan metode penghapusan. Mulailah proses format.


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Cuando cambias las tarjetas SIM, es mejor apagar primero completamente el teléfono. Mantén presionado el botón de "Encendido" para apagar el teléfono. Nota: no puedes ejecutar una ROM personalizada al intentar desbloquear el dispositivo. Si es tu caso, necesitarás volver a la ROM de fábrica. Da la vuelta al teléfono para ver su parte trasera. Introduce una herramienta para quitar la SIM o un clip en el agujero pequeño de la esquina superior derecha en la parte trasera. Introdúcelo en ángulo y tira de él hasta que salga la tarjeta SIM. Retira la bandeja y extrae la tarjeta. Introduce la tarjeta del proveedor nuevo en la bandeja con los contactos mirando hacia abajo. Coloca la bandeja en su ranura. Debes usar una tarjeta SIM de un proveedor que esté aprobado para tu teléfono. También debe contar con el mismo tipo general de red (GSM o CDMA). El teléfono se encenderá e intentará conectarse a la red. Cuando detecte la tarjeta SIM nueva, te pedirá introducir el código de desbloqueo. Introduce el código que te facilitó el proveedor o vendedor. Asegúrate de introducirlo correctamente ya que tras cinco intentos fallidos bloquearán permanentemente el teléfono. Una vez hayas introducido el código, verás las barras de señal del nuevo servicio. Asegúrate de estar en una zona con cobertura. Si no consigues conectar, contacta con el proveedor nuevo para comprobar si tienes que completar un proceso de activación.

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Matikan ponsel. Lepaskan kartu SIM lama Anda. Masukkan kartu SIM dari operator baru Anda ke laci dengan posisi kontak yang menghadap ke bawah, lalu masukkan kembali laci ke selotnya. Nyalakan ponsel. Masukkan kode "unlock" yang Anda dapatkan dari penjual kode atau operator. Ujilah koneksi.


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Cuando comience tu turno, saca una carta y fíjate qué hay ahí. Las cartas tendrán un recuadro de color, dos recuadros de color o una imagen. Cada una de ellas te permitirá hacer algo diferente en tu turno.  Recuadro de color: mueve tu peón hacia el recuadro del tablero que sea del mismo color de la carta que sacaste. Dos recuadros de color: mueve tu peón al segundo recuadro del tablero que sea del color de la carta que sacaste. Imagen: mueve tu peón hacia adelante o atrás hasta llegar al recuadro que tenga la misma imagen de la carta que sacaste. En el tablero hay dos atajos que te permitirán avanzar más rápido si es que caes en uno de estos espacios especiales. Los dos atajos están ubicados en el Camino Arcoíris y en el Paseo Gomita.  El recuadro de atajo en el Camino Arcoíris es naranja y el que está en Paseo Gomita es amarillo. Si caes en uno de estos espacios, sigue el camino del atajo hasta el espacio que está arriba. Debes caer exactamente en ese espacio para usar el atajo. No puedes usarlo si es que solo pasaste por él. En el tablero hay tres espacios de regaliz. Si caes en uno de estos, entonces pierdes un turno. Recuerda que no pierdes un turno si solo pasas por ese espacio. Tienes que caer exactamente ahí para perderlo. El primer jugador que llegue al espacio de arcoíris que está al final del tablero ha llegado al castillo de dulce. El jugador que llega a ese castillo primero es el que gana el juego. Si estás jugando con niños muy pequeños, puedes cambiar una regla para que los jugadores no retrocedan si es que sacan una carta que los obligue a hacer eso. Si un niño saca una carta que hará que su peón de jengibre retroceda en el tablero; dile que simplemente la ignore y que saque una nueva. Si estás jugando con otros niños grandes o adultos, puedes cambiar una regla de modo que permita que los jugadores saquen dos cartas en cada turno y que escojan cuál usarán. Este cambio le añade al juego ese elemento de estrategia que necesita. Las personas sacan dos cartas en cada turno, escogen una para usar e...

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Ambil kartu dan pindahkan pion ke warna terdekat. Ambil jalan pintas kalau memungkinkan. Hanguskan giliran jika mendarat di kotak licorice. Teruskan sampai Anda mencapai finis. Buatlah permainan yang lebih mudah untuk anak kecil. Tambah kerumitan permainan untuk pemain dewasa.


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Cuando comiences el posgrado, préstale atención a lo que está pasando a tu alrededor. ¿Hay otros padres de familia en el programa? ¿Los profesores apoyan a los estudiantes de posgrado con sus responsabilidades externas? ¿Cuánto tiempo pasan los estudiantes de posgrado a los que les va bien en la oficina? ¿Van a estudiar en la noche o los fines de semana? Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a identificar posibles problemas y adaptarte a las demandas lo más rápido posible. Muchas universidades tienen un centro de recursos familiares y otros servicios disponibles para estudiantes de posgrado o profesores jóvenes.  Es buena idea averiguar sobre estos recursos antes de comprometerte con una institución. El centro de recursos puede darte una idea de si la universidad es amigable con la familia. Algunas instituciones incluso ofrecen oportunidades de empleo o recogen puesto de trabajo para los cónyuges de sus estudiantes de posgrado. A la mayoría de los estudiantes de posgrado se les asigna un asesor o mentor al momento de ingresar en un programa. Infórmale a esta persona que eres un padre de familia. Es posible que te dé un asesoramiento específico sobre cómo hacer un equilibrio entre los compromisos familiares y las responsabilidades académicas.  Si el asesor que te asignaron no muestra empatía con el hecho de que tengas una familia, trata de encontrar a otro mentor personal que esté más alineado con tu perspectiva. Como sucede con la mayoría de las interacciones en la escuela de posgrado, el tono y la actitud son importantes. No lloriquees ni te quejes con tu asesor sobre lo difícil que es hallar un balance entre la universidad y la familia, y no pidas un trato especial porque eres un padre de familia. Estarás aprendiendo a ser profesional, así que actúa de esa forma. Esfuérzate por tener una actitud confiada de “¡puedo hacerlo!”, pero sé receptivo a cualquier consejo o crítica constructiva que el asesor te ofrezca. Como sucede con la mayoría de las interacciones en la escuela de posgrado, el tono y la...

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Luangkan waktu untuk mengamati budaya fakultas Anda. Amati sumber daya dan fasilitas yang tersedia untuk Anda. Bicaralah dengan penasihat akademis Anda. Belajarlah mengelola waktu Anda dengan efektif. Susun daftar bantuan. Selalu tanyakan kabar pasangan dan anak-anak Anda. Jaga sikap Anda agar tetap positif.


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Cuando comparas dos columnas en una hoja de cálculo, generalmente muestras los resultados en otra columna en blanco. Asegúrate de comenzar por la misma fila que las dos columnas que vas a comparar. Por ejemplo, si las dos columnas que quieres comparar comienzan en A2 y B2, entonces selecciona C2. Escribe la siguiente fórmula que servirá para comparar A2 con B2. Cambia los valores de las celdas si tus columnas comienzan en otras celdas diferentes: =SI(A2=B2; "Coinciden";"No coinciden") Al hacerlo, la fórmula se aplicará al resto de las celdas de las columnas, ajustando automáticamente los valores que se usarán para la comparación. Estos resultados te indicarán si el contenido de las dos celdas que hayas comparado era el mismo. Este método funciona con cadenas de texto, fechas, números y horas. Ten presente que las mayúsculas y minúsculas no se tienen en cuenta al momento de la comparación (por lo tanto, las palabras "ROJO" y "rojo" coincidirán).

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Tandai sel (cell) pertama pada kolom kosong. Tikkan formula perbandingan pada kolom pertama. Klik dua kali kotak pengisian (fill box) yang ada di pojok bawah sel. Perhatikan label Match dan No match.


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Cuando compres un nuevo par de gafas, prueba diferentes pares para comparar las formas de los lentes y la sensación de los cubreojos. El par correcto de gafas debe amoldarse a tu cara al punto en que casi no se sientan. Si los oculares te pellizcan o tiran la piel o restringen tu campo de visión, lo mejor es buscar otro par.  Si tienes cavidades oculares redondas, por ejemplo, es probable que estés más cómodo con gafas que tengan oculares lisos y redondos. Si tus ojos son más almendrados, busca un par con goma contorneada alrededor de los cubreojos. Tomarte tiempo para elegir gafas que te queden bien puede significar la diferencia entre nadar libremente y estar con una incomodidad constante. Coloca los cubreojos en la posición alrededor de los ojos, luego aplica una presión suave en los bordes. Si las gafas te quedan bien, deben pegarse a la piel por un par de segundos antes de salirse.  No debes deslizar la correa sobre tu cabeza en este punto; solo estás probando cómo quedan los cubreojos por sí solos. Las gafas de natación que se caigan inmediatamente son de la forma incorrecta para tu cara.  Si solo uno de los cubreojos se queda pegado, no necesariamente significa que las gafas tienen un mal ajuste. Pruébate otros pares y nota las diferencias entre ellos antes de tomar una decisión. Una vez que estés satisfecho con el ajuste de los cubreojos, termina de colocarte las gafas de la forma en que lo harías normalmente. Guía la correa sobre tu cabeza para que quede al nivel de los cubreojos. Con un ajuste mínimo, debe quedar ajustada sin apretar.  Si te empieza a doler la cabeza o experimentas visión borrosa luego de usar las gafas por un par de minutos, descártalas y busca un par más apropiado. La correa de goma puede tirar tu cabello durante tu prueba de ajuste. Esto puede ser incómodo, pero no necesariamente significa que es un mal par de gafas. No debes tener el mismo problema una vez que estés en la piscina o usando una gorra de baño. Algunos tipos de gafas de natación más caros tienen correas nasales...

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Pilih kacamata renang yang nyaman dikenakan. Tekan lensa ke wajah untuk memeriksa isapannya. Tarik tali kacamata untuk mengetahui bagaimana rasanya saat kacamata terpasang. Aturlah tali hidung dengan mengubah jarak antara lensa. Carilah kacamata renang yang memiliki lensa yang dalam jika bulu mata mengenai bagian dalam lensa.


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Cuando conozcas a tus estudiantes, tendrás que medir lo que ya saben, así no perderás el tiempo en tus sesiones. Pregúntales en qué son buenos y qué les gusta más sobre la asignatura con la que están trabajando. Deja que el estudiante hable de manera abierta sobre la asignatura y te muestre lo que sabe. Esto hará que se sienta inteligente y validado, y también te permitirá reconocer qué material ya ha dominado. Los estudiantes suelen estar muy conscientes de sus puntos débiles. Ellos saben en qué tipos de preguntas fallan de forma constante en los exámenes, o qué partes de las clases no entienden. Deja que el estudiante te explique qué punto no entiende y elabora una lista de dichas áreas para tu propia referencia. Crea un conjunto de metas importantes y menores que puedan alcanzar en un tiempo razonable. Por ejemplo, quizás un estudiante no pueda mejorar sus calificaciones de matemáticas en un mes, pero tres meses sería una buena meta para mejorarlas. Las metas menores deben establecerse para un corto plazo: el estudiante escribirá un resumen de 150 palabras de una fuente principal para un próximo ensayo de investigación para el final de la sesión. Escribe las metas en una hoja y haz que el estudiante la revise. Si lo dejas a cargo de registrar las metas, esto le dará más responsabilidad para su propia mejora. Crea un cuadro que permita que el estudiante y tú evalúen lo bien que le va en las sesiones y en clase. Este cuadro puede incluir lo siguiente:  calificaciones de pruebas y exámenes calificaciones generales de las asignaturas cumplimiento de las metas que hayan establecido juntos tu evaluación del esfuerzo del estudiante tu evaluación de la comprensión del estudiante de los conceptos ¡Celebra la mejora en las evaluaciones cualitativas (como las calificaciones) con muchos elogios! Si las calificaciones del estudiante no mejoran, pero ves mucho esfuerzo de su parte, tu cuadro lo ayudará a evitar desanimarse.

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Perhatikan apa yang sudah diketahui si murid. Tanyakan tentang kesulitan belajar murid. Ajak murid membuat tujuan bersama-sama. Pantau kemajuan si murid.


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Cuando conversen sobre sexo, no andes por las ramas ni intentes lograr de manera sutil que ella mencione el tema del sexo oral. Tendrás que ser directo si esperas que ella haga lo mismo. Ten en cuenta que tu vida sexual es compartida, no es solo tuya; y debes hacer que este tema comprenda a los dos, no solo a ella. Puedes decir algo como lo siguiente:  “Me gustaría encontrar maneras de tener más sexo oral en nuestras vidas”. “Creo que ambos deberíamos empezar a explorar el sexo oral, si ambos nos sentimos cómodos”. “Disfruto mucho que nos hagamos sexo oral el uno al otro, y me gustaría volverlo una parte más importante de nuestra vida sexual”. Escucha, incluso si no es lo que deseas oír. Escucha de verdad a tu pareja cuando exprese sus pensamientos e inquietudes. Podría tener mucho que decir o no, y lo que diga podría no agradarte. Habrás mencionado tus deseos, e incluso si te dice que no, conocerá qué es lo que te gusta. Esto quedará en su cabeza, y si le brindas apoyo, la respetas y eres comprensivo, es probable que se sienta más segura y tenga confianza cuando tenga la oportunidad de reflexionar sobre ello bajo sus propios términos. Ten en cuenta que todo lo que puedes hacer es expresar tus deseos. Sé sincero sobre tus propios deseos y ella hará lo mismo con los suyos. Los comentarios o las ideas como “Lavaré los platos por una semana si me haces sexo oral” no desarrollarán la confianza y el amor necesarios para tener una vida sexual feliz. Las cosas que ocurren en el dormitorio son compartidas, no servicios que ella te brinda por un trabajo bien hecho, sin importar cuál sea el trabajo. Si deseas que se sienta valorada y cómoda (y por consiguiente, que sea más probable que lleguen a un acuerdo), no lo trates como una transacción, sino como una conversación. El sexo oral puede ser aterrador para algunas mujeres. Algunas mujeres pueden sentir que esto afecta a su suministro de aire y que podrían atragantarse y asfixiarse. Ella estará en una posición vulnerable y será importante que lo comprendas. Algunas...

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Nyatakan keinginan Anda dengan kata-kata lugas dan terbuka. Dengarkan pendapatnya tanpa komentar untuk memberi dia kesempatan. Ingatlah bahwa kehidupan seks adalah milik bersama, bukan alat tawar-menawar. Pikirkan mengapa istri Anda tidak menyukai seks oral. Tanyakan cara supaya Anda bisa membuat dia merasa nyaman atau lebih senang. Ketahui bahwa seks oral tidak hanya berjalan satu arah.


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Cuando conviertes tus datos en una tabla, puedes usar este formato de presentación de datos para manipularlos. Una de las principales características de una tabla es que permiten establecer encabezados para las columnas. Ten en cuenta que estos encabezados no son los mismos que los encabezados de columnas de la hoja de cálculo o los encabezados impresos. Confirma que los datos seleccionados son correctos. Ahora se creará una tabla a partir de los datos seleccionados. La primera fila de tu selección se convertirá automáticamente en la fila de encabezados de las columnas. Si no seleccionas "La tabla tiene encabezados", se creará una fila de encabezados con nombres predeterminados. Después puedes editar esos nombres seleccionado cada una de las celdas. Haz clic en la pestaña "Diseño" y marca o quita la marca de "Fila de encabezado" para agregar o quitar los encabezados. Esta opción se encuentra en la sección "Opciones de estilo de tabla", en la pestaña "Diseño".

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Pilih data yang ingin diubah menjadi tabel. Klik tab “Insert” dan pilih tombol "Table". Tandai kotak "My table has headers" dan klik "OK". Tampilkan atau sembunyikan judul.


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Cuando cortes en tiras los documentos confidenciales es importante que utilices una trituradora de corte transversal (en vez de una trituradora más básica de corte en tiras) ya que hará tiras más delgadas de papel. Esto evitará que los posibles ladrones de información reconstruyan páginas completas a partir de las tiras. Elige una máquina que haga tiras de menos o igual a 0,08 cm (1/32 de pulgada) por 1,30 cm (½ pulgada) de corte transversal.  Puedes comprar trituradoras de papel en las tiendas de artículos de oficina y se clasifican en seis niveles de seguridad, dependiendo de la delgadez del corte. El número 1 es el corte más ancho, mientras que el 6 es el más delgado y el que está aprobado para los documentos gubernamentales calificados como ultra secretos. Para los documentos confidenciales no se recomiendan los números menores a 4, es decir, los que son de 0,20 por 1,60 cm (1/16 por 5/8 pulgadas).  La mayoría de oficinas tienen trituradoras de papel o servicios de destrucción de registros. Consulta con el gerente de tu oficina y determina si puedes llevar tus propios documentos para destruirlos. Una vez que tengas un buen triturador, empieza a poner todos tus documentos en la boca del dispositivo. Sigue hasta que termines con todos los documentos. Si tienes más cantidad de documentos de lo que la máquina puede soportar en una sola vez, asegúrate de sacar las tiras de papel antes de continuar.  No pongas tu mano ni tus dedos en contacto directo con la boca de la trituradora. Mantén los documentos en el extremo, de modo que haya una distancia entre la boca de la trituradora y tú. Una vez que la máquina sostenga los documentos con su agarre, suéltalos. Lo principal es que protejas tus manos.       No hay nada como tomar muchas precauciones.  Las trituradoras tradicionales (las que cortan papel en tiras) no evitarán que alguien junte de nuevo todo un documento. Romper a mano tampoco es una buena idea, especialmente si se trata de un documento pequeño (toma 2 segundos encontrar el número de seguro social de...

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Belilah penghancur kertas dengan potongan menyilang. Hancurkan dokumen. Pisahkan potongan-potongannya ke dalam kantong berbeda. Buanglah dokumen di hari yang dijadwalkan.


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Cuando decidas que te "gusta" una chica, ve por ella. Obsérvala sin mirarla fijamente o ser muy aterrador. Toma algunos apuntes mentales de lo que diga en el salón de clase. Fíjate en quiénes forman parte de su grupo de amigos. Fíjate si ella ya sale con un chico. No comiences a acosarla, o podrías obtener una mala reputación. Pregúntale a alguno de sus amigos qué le gusta hacer. Una buena forma de hacer que te note es comenzando a hacer algunas preguntas acerca de ella. Sus amistades le dirán definitivamente que estás preguntando acerca de ella. Esto la alagará sin importar lo que sienta por ti. Puedes hacer las siguientes preguntas:  "¿Qué le gusta hacer a Samantha los fines de semanas?". "¿Sabes si Jasmine tiene un libro favorito?". "¿Jamie tiene novio?". Tienes que exponerte, lo que implica ser vulnerable para que ser objeto de burla. Puedes luchar contra sentirte avergonzado al tener una actitud positiva acerca de tus acciones. Actúas de manera normal si haces algunas preguntas acerca de la chica que te gusta. Las personas que te molesten por esto sienten inseguridad por no tener el coraje de hablar con las personas que les gustan. Nunca menosprecies a la chica que te gusta cuando se te confronte acerca de tus sentimientos. Defiéndela a ella y a ti. Es fácil para algunas personas tratar de retractarse de que les guste alguien cuando están bajo la atención de todas las personas. Haz comentarios agradables acerca de ella, y apreciará tu respeto. Recuerda que el objetivo es que le gustes a la chica y no que le gustes a un grupo de personas.

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Amati keberadaannya di sekolah. Ajukan pertanyaan mengenai perempuan yang kamu sukai. Bersikaplah percaya diri. Jadilah sosok yang baik dan tulus.


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Cuando decidas ser voluntario, es posible que quieras meterte en la primera oportunidad de voluntariado con la que te cruces. Sin embargo, es probable que seas más feliz y seas voluntario por más tiempo en una organización que apoye una causa que te importa. Cuando busques una organización en la cual ser voluntario, escoge una con una causa que te apasione. Por ejemplo, si te apasiona el bienestar animal, a lo mejor quieras ser voluntario en un albergue para animales. Si crees en la alfabetización, tal vez quieras ser voluntario en una biblioteca o escuela. Cuando piensas en el voluntariado, tu mente podría concentrarse en organizaciones como comedores de beneficencia, albergues para personas sin hogar o bancos de comidas. Si bien vale la pena que le dediques tiempo a estas organizaciones, podrías encontrar otras oportunidades que se adecúen mejor a tu personalidad o habilidades, unas en las que no podrías pensar inmediatamente pero que aun así necesitan ayuda. Por ejemplo, tal vez descubras que ser voluntario en parques de tu localidad, en una prisión, organizaciones de jóvenes o incluso el socorro en casos de desastre podría ser más de tu gusto. Al igual que las páginas web de búsqueda de trabajo, puedes usar páginas web de voluntarios como Volunteer Match o Serve.gov para que te ayuden a encontrar oportunidades de voluntariado en tu localidad. Las organizaciones escriben en una lista las opciones de voluntariado en su página web y puedes buscar entre esas opciones y reducirlas, al igual que las listas de trabajo. Si aun así no puedes reducir los lugares donde quieres ser voluntario, empieza a preguntarles a las personas que conozcas dónde son voluntarios. Podría ser que una de ellas tenga la oportunidad perfecta para ti y eso puede hacer que te sea más fácil trabajar como voluntario con alguien que ya conoces. Trabajar como voluntario con amigos puede hacer que esta experiencia no te dé tanto miedo y la disfrutes más, porque estarás con personas que conoces y con las que te diviertes. El primer objetivo...

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Berfokuslah pada tujuan yang bagi Anda terasa besar. Carilah lebih dari sekadar organisasi kesukarelawanan "standar". Gunakan situs kesukarelawanan untuk menemukan yang cocok bagi Anda. Bicarakan dengan teman dan keluarga. Pilih organisasi yang akan mengajarkan sesuatu yang baru. Jadilah sukarelawan di luar negeri.


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Cuando descubras la ubicación y lo que debes buscar, obtener o intentar entregar, es crítico que aprendas todo lo que puedas sobre el clima político al que entrarás. Si vas a los Emiratos Árabes para espiar a un magnate petrolero, deberás actuar muy diferente a como si fueras a Florida del sur para infiltrarte en un grupo militante.  Estudia el panorama contemporáneo y la historia antigua. Aprende sobre la gente y la cultura e intenta empaparte de la ideología de los habitantes ¿Qué los altera? ¿Qué los hace distintos a ti? Estudia la geografía también. Si estás en Irak y debes saber cuánto demora ir de Bagdad a Kuwait antes de que caiga la noche, no es recomendable que te valgas de un iPhone para saberlo. Es probable que te asignen al lugar con una identidad falsa nueva. Quizás seas un ejecutivo de la fruta que trabaja para Dole en Asia del sureste, revisando nuevas ubicaciones para un proyecto. Se te dará la idea general, pero los detalles específicos de tu vida tendrás que inventarlos tú mismo.  Procede como un actor lo haría. Quizás tu vida dependa de ello. Cualquier detalle sobre ti que tomes prestado de tu vida real podría hacer que los enemigos investiguen un poco más y descubran la verdad. En la mayoría de trabajos, deberás encontrar a alguien que se la juegue por ti y te ayude a familiarizarte con las costumbres locales. Esta persona puede o no saber de tu condición de agente secreto. Si lo sabe, es buena idea hacer lo posible para hacer tus propios contactos y abrirte paso por el panorama local. Mantén cerca a tus enemigos. La mayor parte del tiempo no espiarás a tus objetivos a la distancia, ni observarás cómo se cierran tratos sombríos con tus binoculares. Te encontrarás cara a cara con ellos y revisarás sus discos curos para luego hacer una retirada invisible. Por esta razón, es absolutamente importante que congenies con tu objetivo.  Aprende todo lo que puedas sobre sus hábitos y sus aversiones. Si descubres que el general que trafica marihuana gusta del whisky escocés de una sola malta de gama...

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Belajar tentang budaya dan suhu politik dari tempat-tempat yang mana kamu akan ditempatkan. Buatlah cerita latar belakang yang baik dan hubungilah beberapa koneksi lokal. Cari tahu tentang targetmu. Beradaptasi. Tetaplah waspada pada keadaan sekitarmu. Kumpulkan pengetahuan. Gunakan hardware dan software (perangkat keras dan lunak) profesional. Siapkanlah tas praktis.


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Cuando el esófago está inflamado o irritado, la comida que pasa por el esófago para llegar al estómago aumenta este dolor. Algunas veces, el esófago está tan inflamado que se hace difícil tragar, ya que la comida tiene un espacio limitado para pasar. Cuando el reflujo ácido del estómago sube del esófago hasta las cuerdas vocales, puede causar ronquera y dolor en la garganta. Aunque estos son signos comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), cuando se asocian con la esofagitis, generalmente están acompañados con problemas o dolor al tragar. La acidez es un síntoma común de la esofagitis cuando está relacionada al reflujo. Cuando la acidez deja al estómago e ingresa al esófago, causa una sensación de ardor, ya que las células del esófago no están diseñadas para resistir un entorno ácido. Una respuesta alérgica también puede inducir el dolor de estómago, las náuseas o los vómitos. Cuando están asociados con la esofagitis eosinofílica (la alergia inducida por la esofagitis), una inspección microscópica encontrará una gran cantidad de glóbulos blancos en el esófago y en el estómago. Los glóbulos blancos no se encuentran comúnmente ni en el esófago ni en la pared del estómago. La presencia de glóbulos blancos contribuye a la respuesta inflamatoria y a la hinchazón.  Una respuesta alérgica también puede causar dolor estomacal, nauseas o vómitos.  Esto puede darse en casi todas las edades y sucede más comúnmente en hombres caucásicos. Si sufres una reacción alérgica, el esófago puede contraerse al punto de no permitir que la comida pase y quedar afectado. Esta es una emergencia médica y requiere la atención inmediata de un cirujano.

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Rasakan apakah Anda mengalami kesulitan atau sakit ketika menelan. Perhatikan apakah Anda sering merasa nyeri ulu hati. Sadari tanda-tanda esofagitis eosinofilik (alergi yang dipicu esofagitis).


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Cuando el tobillo haya sanado lo suficiente para moverte sin sentir dolor, el doctor puede recomendarte algunos ejercicios para fortalecer los ligamentos. El tipo de ejercicios y la cantidad de series variará según la gravedad del esguince, así que sigue las recomendaciones del doctor. Estos son algunos ejercicios útiles:  Rota el tobillo con lentitud en círculos pequeños. Primero haz una serie en dirección de las agujas del reloj. Una vez completada dicha serie, haz otra serie en dirección contraria a las agujas del reloj. Intenta escribir el alfabeto con los dedos del pie en el aire. Siéntate derecho y cómodo en una silla. Coloca el pie afectado en el suelo. Luego, desplaza la rodilla de un lado a otro con lentitud y suavidad durante 2 o 3 minutos, manteniendo en todo momento el pie firme sobre el suelo. Después de un esguince de tobillo, los músculos de la pantorrilla suelen ponerse tensos. Por eso es importante estirarlos para recuperar tu rango normal de movimiento. De lo contrario, puedes provocarte más lesiones. Como ocurre con los ejercicios de fortalecimiento, debes consultar con el doctor antes de realizar cualquier estiramiento para asegurarte de que el tobillo haya sanado lo suficiente para realizar los movimientos de forma adecuada.  Siéntate en el suelo con la pierna extendida delante de ti. Envuelve una toalla alrededor del metatarso del pie. Luego, tira de la toalla hacia tu cuerpo mientras mantienes la pierna recta. Mantén el estiramiento por 15 a 30 segundos. Si este es muy doloroso, empieza manteniéndolo solo un par de segundos y luego aumenta el tiempo poco a poco. Repite el ejercicio 2 a 4 veces. Párate con las manos en la pared y coloca el pie afectado un paso detrás del otro pie. Mantén el talón sobre el suelo y flexiona lentamente la rodilla hasta sentir un estiramiento en la pantorrilla. Mantén el estiramiento respirando de forma lenta y uniforme por 15 a 30 segundos. Luego repítelo 2 a 4 veces más. Con frecuencia el esguince de tobillo afecta el equilibrio. Una vez que este haya...

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Regangkan dan kuatkan pergelangan kaki dengan latihan. Lakukan peregangan ringan untuk meningkatkan fleksibilitas pergelangan kaki. Perbaiki keseimbangan. Temui terapis fisik.


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Cuando elijas un pescado para hacerlo a la parrilla, primero quieres en lo saludable que es; cómo aguantará de bien la tortura de estar a fuego vivo. Los pescados con escamas o los pescados delicados como el lenguado no serán buenos para esto. Lo que quieres son unos filetes de pescado gruesos o un corte que sea un competidor bien robusto.  halibut atún emperador merluza salmón mahi-mahi mero Si elijes unos pescados delicados, será mejor que los pongas en papel de aluminio o que uses una cesta de rejilla para asar en la parrilla, o correrás el riesgo que la carne se caiga a través de la parrilla a las llamas. Por supuesto, siempre está la opción de coger todo el pescado y filetearlo tú mismo. No solo será más fácil manipularlo en la parrilla, también podrás asegúrate que el pescado se cocine bien- la parte final de la cola no necesita cocinarse mientras que la parte más gruesa sí. Corta el pescado en porciones que tengan un espesor igual para asegurarte que no tendrás partes secas o partes sin cocinar en un mismo pedazo. Si tienes una marinada y no has muerto en el intento, ¡adelante! Tan solo que debes asegurarte de mantener el pescado marinando no más de 30 minutos, tanto las marinadas saladas como dulces tienen un efecto negativo en el sabor que le dan al pescado si lo dejas demasiado tiempo. Sin embargo, lo que todos los pescados realmente necesitan es una capa de aceite de oliva o de aceite de coco y algo de sal y de pimienta. El arte está en la manera de asarlo en la parrilla; asegúrate de poner bastante aceite y que lo pones de igual forma por los dos lados. Esto no solo le dejará esas geniales marcas que ves en los restaurantes, también hará que sea más fácil levantarlo porque está en ángulo. La norma general dice que un pescado se cocinará en 8 minutos por pulgada de grosor, lo que significa unos 3 a 5 minutos por cada lado. Reduce el calor al medio, tapa la parrilla y ¡deja que se cocine! No intestes mover el pescado hasta que veas que el lado de la piel tiene un tono cocido y tiene un aspecto...

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Pilih jenis filet ikan yang akan dipanggang. Potong-potong ikan menjadi porsi individual. Bumbui ikan. Letakkan ikan secara diagonal di atas jeruji pemanggang dengan bagian yang berkulit menghadap ke bawah. Balik ikan. Tutup pemanggang, panggang sisi ikan yang lain, dan cek kembali tingkat kematangannya.


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Cuando emigres, deberás tener determinados documentos oficiales para lograr el ingreso a Canadá. Necesitarás:  una visa de inmigrante canadiense y una confirmación de residente permanente para cada familiar que viaje contigo un pasaporte válido u otro documento de viaje de cada familiar que viaje contigo dos (2) copias de una lista detallada de todos los artículos personales o domésticos que lleves contigo dos (2) copias de una lista de productos que lleguen después y su valor en efectivo Tendrás que conseguir un lugar para vivir antes de emigrar a Canadá. Encuentra un lugar para vivir que esté lo suficientemente dentro de tu nivel de ingresos. Ten en cuenta que tendrás muchos otros gastos asociados con tu traslado a Canadá, por lo tanto, tendrás que asegurarte de que tienes suficiente dinero de sobra cada mes después de pagar tu alquiler.  Si es posible, visita el lugar 1 o 2 meses antes de emigrar para que así puedas buscar posibles casas para ti. Si no puedes encontrar un lugar permanente para vivir antes de emigrar, entonces es posible que tengas que considerar quedarte en un hotel hasta que puedas conseguir uno. Si bien Canadá ofrece un seguro médico gratuito a los residentes y ciudadanos, tendrás que comprar un seguro médico privado para asegurar una cobertura por hasta 3 meses después de que llegues por primera vez a Canadá. Los proveedores variarán dependiendo de la provincia. Si eres un refugiado que va a Canadá, entonces es posible que el Interim Federal Health Program (programa de salud federal provisional) te proteja y que no tengas que comprar un seguro privado. Todas las demás personas tendrán que obtener un seguro médico privado hasta que reciban una tarjeta de seguro médico del gobierno. Las buenas habilidades de comunicación te ayudarán a prosperar en tu nuevo hogar. Si el inglés o el francés no es tu primer idioma, entonces tendrás que invertir algo de tiempo y energía en mejorar tus habilidades lingüísticas. Busca una clase que puedas seguir los fines de semana o en las noches para que así...

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Kumpulkan dokumen penting sebelum Anda pindah. Ketahui apartemen dan rumah di wilayah yang rencananya akan Anda tinggali. Belilah asuransi kesehatan swasta. Tingkatkan keterampilan bahasa Anda. Cari pekerjaan (jika Anda belum punya pekerjaan). Mengajukan permohonan untuk menjadi warga negara Kanada.


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Cuando empieces a experimentar dolor en tu talón, debes descansar el área. Para hacerlo, debes eliminar toda actividad que ejerza tensión innecesaria en los talones y la fascia plantar. Esto significa que tienes que detener todo ejercicio o actividad física (como correr, caminar por largas distancias o saltar) que podría irritar los tejidos de tu pie. Descansar por unos días suele bastar para eliminar el dolor, pero si hay un dolor continuo, podrían necesitarse otras opciones. Si tu pie siempre se inflama o irrita, puedes aliviar la hinchazón y el dolor con una compresa fría o hielo. Toma una compresa fría de tu congeladora y una toalla o paño. Envuelve la compresa fría con la toalla, y colócala compresa en tu talón, concentrando la mayor parte en el área que más te duela. Deja la compresa por 15 minutos.  También puedes colocar hielo o agua helada en tu talón. Solo asegúrate de no exponer tu piel al frío por demasiado tiempo para no lastimarla o congelarla.  Puedes volver a hacerlo muchas veces al día. Trata de no dejarte el hielo colocado por más de 15 a 30 minutos. No debes detener el flujo sanguíneo que va hacia tu talón en exceso o podrías lesionarte aún más. El hielo es particularmente útil después de sufrir dolor en los talones a causa de caminar o realizar otras actividades. Si bien estos no tratarán la causa general del espolón calcáneo, puedes consumir medicamentos de venta sin receta para lidiar con el dolor propio de esta condición. Puedes consumir paracetamol o aspirina para ayudar a aliviar el dolor mientras descansas tu pie. También puedes consumir medicamentos como los antiinflamatorios no esteroides (AINE), los cuales también aliviarán la hinchazón e inflamación. Los dos AINE más populares son el ibuprofeno o el naproxeno. Las marcas comunes de AINE son Advil, Motrin y Aleve. Por su parte, los medicamentos no antiinflamatorios populares son Tylenol y Bayer. Una forma en la que los podólogos suelen tratar el dolor de los espolones calcáneos es brindándote plantillas que puedes usar en tus...

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Istirahatkan kaki Anda. Kompreslah kaki dengan es. Konsumsi obat pereda nyeri. Berikan bantalan untuk kaki. Gantilah sepatu Anda. Lakukan latihan peregangan.


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Cuando empieces a tratar de combatir tu adicción a las redes sociales, primero debes esforzarte en comprender tu uso de las redes sociales. Tómate un poco de tiempo para revisar tus publicaciones de la semana pasada o el mes pasado. Anota cuántas cosas publicaste para evaluar su frecuencia. Considera si todas las cosas que publicaste eran necesarias. Por ejemplo, si publicaste sobre algo que comiste o sobre ir a cortarte el cabello, considera si el hecho de publicar o no esas cosas le dio alegría o felicidad a alguien. Si no estás seguro del alcance de tu adicción, puedes determinar cuánto tiempo pasas en línea llevando un registro de tu uso de las redes sociales. Deja una marca de verificación en un cuaderno cada vez que revises una página web. Sin embargo, una forma más avanzada y precisa de determinar tu uso es descargando una aplicación diseñada para hacerlo. Algunas aplicaciones como QualityTime llevan un conteo del tiempo que le dedicas a cada red social. Determina cuánto tiempo en las redes sociales parece razonable. Si te excedes de ese tiempo, es momento de reducirlo. Considera los momentos en que los demás te han comentado constantemente sobre el hecho de que siempre estás en las redes sociales. También piensa en los momentos en que te das cuenta de que no puedes continuar con tus responsabilidades. Si notas un patrón, entonces es momento de admitir que tienes un problema. Comprométete a mejorar tu situación. Recuerda que los primeros pasos que debes seguir son superar tu negación y reconocer tu problema. Aléjate de las redes sociales por una hora y evalúa cómo te sientes. Si te sientes agitado o nervioso, podrías tener una adicción. A veces una adicción a las redes sociales podría aparecer por no tener tantas cosas que hacer o por una necesidad de atención o conexión con los demás. Tómate un poco de tiempo para anotar tus pensamientos al respecto para explorar la causa del problema. Después de evaluar las causas, elabora un plan para abordarlas. Si los problemas provienen del aburrimiento, entonces...

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Periksa kiriman lama Anda. Lacak waktu yang Anda gunakan untuk bermedia sosial. Sadari kecanduan Anda. Perhatikan kebutuhan Anda akan media sosial. Carilah bantuan dari pihak lain.


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Cuando empieces a ver la raíz, tendrás una buena idea de su tamaño. Los betabeles están listos para la cosecha cuando están del tamaño aproximadamente de una naranja; si están demasiado grandes no tendrán tanto sabor. Haz esto sosteniendo la parte superior y mueve la raíz con una herramienta tipo tenedor o pala. Generalmente están listos cuando cumplen las 8 semanas después de plantarse, o cuando el vegetal alcanza los 2,5 cm (1 pulgada) en diámetro. Muchas personas los cosechan alternando entre unos y otros, cosechan unos en un momento y dejan otros hasta que alcancen la madurez. Esto le permite a los otros crecer más de manera más rápida. Aquellos con diámetros de 7,5 cm (3 pulgadas) usualmente tienen el mejor sabor. Si lo deseas, puedes dejar unos betabeles en el suelo para la siguiente primavera, pero necesitarás protegerlos. Cúbrelos con heno o paja. Siempre y cuando no bajen las temperaturas a menos de -18 ºC (0 ºF) esto te debe permitir quitar la capa protectora de paja y cavar más raíces durante el invierno. Ten cuidado ya que esto puede causar que los betabeles desarrollen una textura leñosa. No le cortes las hojas; en lugar de eso quíteselas torciéndolas a unos 5 cm (2 pulgadas) por encima de la coronilla. Esto evitará que sangren, lo que le quita el sabor y el color a los betabeles. Esto no significa que debas tirar las hojas. Estas pueden guardarse, cocinarse y comerse como si fueran espinacas. Créelo o no, usualmente tienen mucho sabor. Los vegetales con raíz se almacenan bien, así que son ideales si quieres guardarlos para el invierno. Los betabeles pueden almacenarse en cajas de madera con arena en un ambiente seco y donde no hiele. Para hacer esto, toma un contenedor y cubre el fondo con 5 cm (2 pulgadas) de arena. Coloca en una capa todos tus betabeles. Repite hasta que el contenedor este lleno. La arena evita el germinado y mantiene el sabor fresco.

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Panen(sebagian) dari tanamanmu. Biarkan beberapa ubi bit tetap ada di tanah untuk semusim. Berhati-hatilah dengan bagian atas. Simpan untuk digunakan nanti.


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Cuando empieces en YouTube, tendrás que mantener a tu audiencia actualizada sobre tu vida. Eso significa que debes aprender a usar Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram, etc. Si no sabes cómo usar las redes sociales mencionadas arriba, búscalas en Google y ve si puedes encontrar instrucciones detalladas. Esto es algo "mayor" que debes saber hacer. Entiende qué es lo que debes hacer para mejorar tus videos. En su momento, de seguro usarás Windows Movie Maker y eso está bien. Como está dicho más arriba, no necesitas el mejor equipo para tu vlog. Con el tiempo, podrás encontrar un mejor programa de edición de tu elección. Cuando te unas a YouTube, no vas a hacer dinero automáticamente. A menos que tengas una buena cantidad de vistas en tus videos, no renuncies a tu trabajo de pronto. Pídeles sugerencias y hazlos sentir parte de tu vida. Si estás buscando sugerencias de nombres, diles "Chicos, estoy buscando un buen nombre para mi hámster (o cualquiera que sea el caso). Déjenme sus opiniones en los comentarios de abajo". Si tus suscriptores quieren que hagas algo, ¡trata de hacerlo! Eso aumentará su confianza en ti. Aprende cuándo decir que no. Algunas cosas que la gente querrá que hagas pueden no ser saludables o buenas para ti. Con gentileza, diles a tus espectadores en uno de tus vlogs cómo te sientes al respecto. ¡Recuerda! ellos son tu familia, así que debes hablarles sobre eso. De seguro notarás unos cuantos "no me gusta" aquí y allá, pero debes enfocarte en lo que te hace feliz. Debes estar muy concentrado en hacer la diferencia en lugar de en la negatividad que lanzan hacia ti. Comenta en direcciones de vlogs que toquen temas similares a los tuyos. Suscríbete a canales de YouTube e invita a vloggers a ver tu contenido. ¡Hazte amigo de ellos!

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Pelajari cara menggunakan media sosial. Pelajari cara mengedit video. Unggah video di luar jam kerja. Dengarkan penonton. Jadilah "orang yang penurut". Jangan dengarkan pembenci. Bangunlah komunitas vlogger.


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Cuando empiezas a experimentar deseos intensos, puede resultarte difícil recordar las razones por las que al principio deseabas dejar de vapear. Debes crear una lista con todas las razones por las que quieres dejar este hábito y buscarla cada vez que necesites inspiración o el proceso de abstinencia se vuelva difícil. Algunos de los motivos por los que quizás deseas dejar de vapear pueden ser los siguientes:  No se ha demostrado que vapear sea una actividad segura. La mayoría de los cigarrillos electrónicos aún contienen nicotina, por lo que el vapor puede dañar tus pulmones.  Vapear constituye un hábito muy costoso. Si dejas el cigarrillo electrónico, ahorrarás dinero y podrás buscar otros intereses en la vida. La adicción a la nicotina y la rutina del vapeo pueden controlar tu vida obligándote a recaer tan pronto como empiecen los deseos intensos. Al dejar de vapear, lograrás recuperar el control. Si eres padre de familia, dejar este hábito puede resultar beneficioso para la salud de tus hijos. Además, puede ayudarte a formar un comportamiento saludable para ellos. Ciertas actividades pueden hacer que anheles el cigarrillo electrónico después de que lo has dejado por completo. Debes redactar una lista de cuándo y dónde sueles vapear. Es probable que estos factores se conviertan en agentes detonantes una vez que dejes este hábito.  Si siempre vapeas después de levantarte de la cama, debes planificar una nueva actividad para las horas de la mañana (por ejemplo, practicar yoga o salir a caminar). También puedes tomar una taza de café adicional. Si vapeas en el automóvil mientras conduces, debes tener goma de mascar o caramelos duros a la mano para que los consumas en lugar del cigarrillo electrónico. También puedes compartir el auto con otras personas para evitar el impulso de vapear. Si vapeas socialmente en bares o fiestas, debes reemplazar estas con otras actividades sociales. Por ejemplo, puedes ir al cine con un amigo o planear un paseo al centro local de escalada en roca. Si sueles vapear cuando estás...

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Tuliskan alasan yang mendorong Anda untuk berhenti merokok untuk meningkatkan motivasi. Identifikasi pemicunya agar bisa Anda hindari di kemudian hari. Sampaikan keinginan Anda kepada kerabat dan sahabat sejak jauh-jauh hari. Sampaikan keinginan Anda kepada dokter. Tentukan apakah penggunaan rokok elektrik akan dihentikan secara bertahap atau cold turkey.


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Cuando enfrías tu piel se contraen los vasos sanguíneos. Esta acción reduce el flujo sanguíneo que va al área y puede aliviar la inflamación, la irritación y los espasmos musculares. Esto es particularmente importante para aliviar los moretones y las lesiones menores.  Si no tienes una compresa de hielo preparada en la congeladora, puedes usar una bolsa de cubos de hielo o de verduras congeladas. Siempre envuelve la compresa de hielo en una toalla en vez de colocarla directamente sobre tu piel. Esto impedirá la congelación. Después de 20 minutos, quita la compresa de hielo de tu piel y permite que tu piel se caliente. Después de 10 minutos, si lo necesitas, puedes colocar nuevamente la compresa. Estas cremas suelen estar disponibles sin necesidad de prescripción y pueden aliviar las quemaduras solares, las quemaduras menores, las picaduras de insectos y las abrasiones menores. Siempre consulta con tu doctor si estás embarazada, estás en etapa de lactancia, estás tratando a un niño o a un anciano o estás tomando otros medicamentos, remedios herbarios o suplementos que puedan interaccionar. Lee y sigue las instrucciones del envase.  Por lo general, puedes comprar estos productos en tu farmacia local (como aerosoles, ungüentos, cremas, parches y vendas previamente preparadas). Los medicamentos pueden contener: benzocaína, benzocaína y mentol, butambén, dibucaína, lidocaína, pramoxina, pramoxina y mentol, tetracaína o tetracaína y mentol. Si no estás seguro acerca de la dosificación o con cuánta frecuencia aplicarla, consulta con tu doctor. Tu doctor podrá hacer recomendaciones tomando como base tu condición particular y tu historial médico. Revisa las fechas de expiración. No uses medicamentos que hayan expirado. Deja de usar estos medicamentos y consulta con tu doctor si no ves mejoras después de una semana. También consulta a tu doctor si el área se infecta, desarrolla una erupción o si empiezas a sentir un ardor o un dolor punzante. Los síntomas de una sobredosis incluyen la visión borrosa, la confusión, las...

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Gunakan ice pack (gel beku yang dimasukkan dalam wadah antibocor). Gunakan krim anestesi topikal untuk mematikan rasa pada area kecil kulit. Minumlah obat penghilang nyeri.


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Cuando entrenas mucho, debes asegurarte de que consumes muchas calorías para conseguir energía, pero comer demasiado puede crear una capa de grasa en el cuerpo que opacará los músculos que tanto te esfuerzas por desarrollar.  Elige las verduras, las frutas y los granos enteros. Bebe mucha agua para mantener el cuerpo hidratado y calmar las punzadas de hambre después de hacer ejercicio. Las proteínas ayudan a fortalecer los músculos, por lo cual se recomienda comer unos 1,6 g de proteínas por cada kilogramo (2,2 libras) de peso corporal mientras haces ejercicios.  Consume aves de corral, pescado, carne de res, cerdo, huevos, nueces, semillas, yogur griego, queso cottage, leche y otras fuentes de proteína para desarrollar los músculos. Los frijoles, las verduras de hojas verdes, el tofu y otras fuentes vegetarianas de proteínas también son buenas opciones. . La creatina es un aminoácido producido naturalmente por el cuerpo para desarrollar músculos grandes y fuertes. Muchos fisicoculturistas toman suplementos de creatina para ayudarles a alcanzar las metas del entrenamiento. Aunque la creatina no está aprobada por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos, es considerada segura cuando es tomada en dosis de hasta 5 gramos.  Elige un suplemento de creatina en polvo que pueda ser mezclado con agua e ingerido varias veces al día. Después de realizar una fase inicial de "carga" durante la cual bebes grandes cantidades de creatina para acumularla en el organismo, disminúyela a una dosis de mantenimiento.

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Kurangi asupan makanan berkalori tinggi. Konsumsi banyak protein.  Cobalah mengkonsumsi kreatin


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Cuando entres en contacto directo con un virus, es muy probable que desarrolles una infección, salvo que te laves las manos de inmediato. Cuando tocas algo que estuvo expuesto a un virus y no te lavas las manos, puedes tocarte la cara por accidente y, por consiguiente, transmitir la infección a tu sistema. Para evitar que esto ocurra, usa agua tibia con jabón para lavarte las manos después de:  Tocar las manijas de las puertas Tocar objetos de uso compartido como el control remoto o el teléfono Tocar barandas y otros objetos comunes de uso público Si no tienes agua tibia ni jabón a la mano, puedes usar geles antisépticos, alcoholes y otros desinfectantes para limpiar tus manos. Como medida de prevención, trata de evitar compartir artículos personales con otras personas, incluso si parece que no están infectados. Esto es importante, en particular, si tienes un sistema inmunológico débil (revisa el siguiente método para saber cómo fortalecer tu sistema inmunológico). Los objetos que no debes compartir incluyen:  Utensilios, vasos o botellas de agua, y la comida Toallas Cepillos de dientes Si tienes un amigo que contrajo una infección de la vía respiratoria superior, llámalo por teléfono para desearle que se mejore, en lugar de visitarlo en persona. Una persona enferma puede transmitir un virus con mucha facilidad a una persona sana (en este caso, tú), así que adopta medidas para evitar pasar tiempo junto a una persona enferma, si es posible. Si llegas a visitar a una persona enferma o trabajas en un centro de salud, como el consultorio de un doctor, asegúrate de lavarte las manos con agua tibia y jabón tan pronto como te alejes de la persona. También puedes considerar usar una mascarilla para evitar entrar en contacto con algún virus. Cuando pasas tiempo en lugares abarrotados de personas, es más probable que entres en contacto con alguien que está infectado. Los lugares que debes evitar, en particular durante las temporadas de gripe o resfriados, incluyen a los centros comerciales, los parques, los conciertos,...

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Cuci tangan sering-sering dengan air dan sabun. Hindari membagi pakai barang pribadi. Batasi ekspos pada orang yang mungkin terinfeksi. Batasi waktu yang harus Anda habiskan di tempat yang penuh orang. Berkumurlah dengan air. Minta vaksinasi. Pertimbangkan cuaca. Pakailah masker ketika Anda mengekspos diri pada penyebab iritasi.


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Cuando envías hielo seco, lo más recomendable es que te asegures de que el hielo seco conserve los perecibles por el tiempo correcto. Por lo general, el envío nocturno es lo mejor, en especial cuando se envía alimentos como la carne. Sin embargo, si la carne está empacada al vacío, el envío de dos días sería suficiente. Si no sabes si es que la temperatura exterior será bajo cero, no optes por los envíos de más de dos días. En el caso de los envíos internacionales, habrá más etiquetas que tendrás que llenar. Tienes que estar preparado para llenar muchas etiquetas en la oficina postal. Para algunos envíos internacionales, te pueden pedir el pasaporte. Antes de comprar hielo seco para el envío, llama a la oficina postal y pregunta si el país al que enviarás el paquete tiene alguna regulación contra el hielo seco. Si planeas enviar algo con hielo seco, prepárate para los costos adicionales. Como tendrás que pagar por el envío nocturno o por el de dos días, los costos incrementarán. Es posible que también tengas que pagar cargos adicionales por enviar materiales peligrosos. Llama a tu oficina postal local y pregunta cuál es el precio estimado, de esa manera, te asegurarás de que el envío con hielo seco esté dentro de tu presupuesto.

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Pertimbangkan durasi pengiriman. Tambahkan label ekstra untuk pengiriman internasional. Persiapkan biaya tambahan terkait regulasi.


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Cuando eras niño probablemente aprendiste que tu voz viene de la laringe (o caja de la voz). La laringe contiene músculos llamados “cuerdas vocales” (o pliegues vocales) que están cubiertos con una membrana mucosa. Para que tus cuerdas vocales vibren de forma adecuada y produzcan una voz clara, debes mantener hidratada la membrana mucosa. La hidratación sistemática significa mantener niveles saludables de hidratación a lo largo de los tejidos del cuerpo.  La hidratación a largo plazo es mucho más importante que la hidratación a corto plazo, así que beber unos tragos de agua el día anterior a una presentación no te servirá de nada. Bebe al menos 8 vasos de agua pura (no té ni refrescos) diariamente. Evita las bebidas deshidratantes que contienen alcohol y cafeína. Bebe agua adicional para compensar el alcohol o la cafeína, si los bebes. Evita todas las bebidas gaseosas (incluso las que no contienen cafeína) si te provocan reflujo ácido. Además de mantener tus tejidos hidratados internamente, también puedes mantener tus cuerdas vocales húmedas y saludables a través de medios externos.  Bebe tus 8 vasos de agua durante todo el día en vez de beber grandes cantidades de golpe. Esto garantizará una hidratación externa constante. Mastica chicle y chupa caramelos duros para mantener tus glándulas salivales comprometidas. Traga tu saliva de vez en cuando para limpiar tu garganta sin despejarla, lo cual es malo para tus cuerdas vocales. Mantén un ambiente húmedo. Si vives en un clima seco, puedes comprar un inhalador de vapor personal en una farmacia o sostener una toalla húmeda caliente sobre tu boca y nariz durante unos minutos. Es posible que adores cantar, pero si quieres hacerlo bien, necesitas tomarte descansos de vez en cuando. Al igual que los atletas descansan los grupos musculares durante un día antes de volver a trabajarlos, necesitas descansar los músculos que producen tu voz para evitar dañarlos a causa de su uso excesivo.  Si practicas o actúas tres días seguidos, tómate un día libre. Si practicas o...

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Mempertahankan hidrasi secara sistematis. Melatih hidrasi secara aktual. Istirahatkan suara Anda secara konsisten. Jangan merokok. Mempertahankan gaya hidup yang sehat.


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Cuando este contenedor vacío flota a una determinada altura, la válvula detiene el paso del agua hacia el tanque. Al tirar de la cisterna del inodoro, el flotador cae con el nivel del agua y vuelve a abrir la válvula de agua. Para evitar que el agua vuelva a llenar el tanque, tendrás que asegurar el flotador para evitar que la válvula se abra después de tirar de la cisterna. Coloca el trozo de madera verticalmente para que el fondo descanse sobre la parte inferior del tanque. De esta forma, la parte superior de la madera sostendrá la palanca del flotador y evitará que el tanque se vuelva a llenar después de tirar de la cisterna.  Para obtener mejores resultados, usa un trozo de madera que sea de aproximadamente 3 cm (1 pulgada) más corto que la altura del tanque. Si los costados del tanque son demasiado altos para eso, monta una tabla sobre la palanca del flotador y envuelve un cable rígido alrededor del brazo del flotador y de la tabla para sostener el flotador. El tanque se vaciará, mientras que el flejado de la tabla o del alambre sostiene el brazo hacia arriba, evitando que la válvula vuelva a llenar el tanque. Si el inodoro está obstruido y no puedes tirar de la cisterna, puedes usar una cubeta o una taza alta para sacar el agua del tanque hasta que quede vacío. Después de haber terminado el trabajo de reparación, solamente retira la tabla o el flejado para permitir que el flotador vuelva a llenar el tanque. ¡Coloca de nuevo la tapa sobre el tanque y listo!

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Buka tutup tangki dan temukan pelampung dekat permukaan air. Selipkan kayu pendek di bawah tuas pelampung untuk menahannya. Siram toilet untuk menguras air dari tangki, kalau bisa. Ambil papan yang menahan tuas supaya tangki terisi kembali.


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Cuando esté despierto, estimula la actividad de vez en cuando hablándole, cantándole o jugando de alguna manera con él. Estimular a un bebé durante el día puede promover mejores patrones de sueño por la noche. Debido a que los recién nacidos suelen dormir por porciones significativas del día, involucra al bebé mientras esté despierto lo mejor que puedas. Acércalo a ti y cántale, o míralo directamente al hablarle. Un momento excelente para hacerlo es cuando lo estés alimentando, vistiendo o cambiando sus pañales. Establecer una hora fija para dormir y tener una rutina nocturna relajante puede contribuir en gran manera a que el recién nacido duerma. Estos elementos pueden relajarlo y regular sus ritmos circadianos, ayudándole a saber cuándo conciliar el sueño por la noche.  Considera factores como las siestas, la alimentación y la edad del bebé al establecer la hora para dormir.  Establece una hora para dormir razonable, previendo que el recién nacido tendrá que comer durante la noche (nuevamente, los recién nacidos comen cada dos o cuatro horas). Por ejemplo, quizás debas establecer esta hora de dormir cerca de la tuya para que ambos puedan obtener una cantidad óptima de sueño.  Sé flexible con el horario, según sea necesario. El recién nacido puede necesitar tiempo para poder dormir. Estimular la relajación y el sueño aproximadamente una hora antes de su hora de dormir indicará a su cuerpo y cerebro que llegó el momento de dormir.  Aleja al recién nacido de las luces brillantes y de los ruidos fuertes.  Oscurece las luces de cualquier lugar en el que estén tú y el recién nacido. Esta acción le indicará que es hora de dormir.  El bebé puede llorar y hacer una pataleta mientras busca una posición cómoda en tus brazos. Si este es el caso, háblale y frota su espalda, lo cual puede relajarlo y calmarlo. El bebé puede tener problemas para conciliar el sueño o acomodarse. Darle un chupete puede calmarlo, y ayudarlo a dormir y a permanecer dormido más fácilmente. Además, las investigaciones sugieren que tener un...

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Berkomunikasi dengan bayi baru lahir. Aturlah waktu tidur yang sudah pasti. Doronglah relaksasi dan waktu tidur. Berikan dot untuk bayi. Ikutilah rutinitas waktu tidur secara konsisten. Ciptakan suasana tidur yang nyaman. Tidurkan bayi saat mengantuk. Hindari tidur bersama. Berikan stimulasi bayi hanya jika diperlukan.


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Cuando estés en la corte, tendrás que demostrar el adulterio por una “preponderancia de la evidencia”. Este es el tipo de evidencia que tiende a probar el asunto que afirmas. En general, esto significa que debes convencer al jurado de que es más probable que el adulterio sí se cometió (es decir, que hay un 51 % de probabilidades). En la corte, tu cónyuge tiene el derecho de no inculparse, lo cual significa que podría no tener que testificar. Asimismo, la corte no inferirá ningún mal comportamiento si tu cónyuge opta por no testificar. Por lo tanto, no confíes en el probable testimonio de tu cónyuge para demostrar un caso de adulterio. Si recibiste ayuda de amigos, familiares o investigadores privados, necesitarás que testifiquen en una audiencia pública. Cuando esto suceda, ellos testificarán aquello que vieron por sí mismos y que les hizo creer que se estaba cometiendo adulterio. Además de pedir a las personas que testifiquen, también puedes presentar registros como prueba. Para hacerlo, tendrás que seguir las reglas de pruebas de tu localidad. Si una prueba es admisible, podrás mostrarla al juzgado y usarla como indicación de adulterio.

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Mengetahui tolak ukur bukti. Pahami bahwa pasangan Anda tidaklah perlu bersaksi. Mintalah orang-orang menjadi saksi di pengadilan. Serahkan catatan sebagai bukti.


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Cuando experimentas estrés, el cerebro produce hormonas que le indican al cuerpo que se prepare para responder a una amenaza. El estrés severo puede comprometer la salud mental y provocar síntomas físicos. Una buena forma de controlar el estrés es a través del ejercicio.  El ejercicio y la actividad física pueden aliviar los músculos tensos. El ejercicio también hace que el cuerpo libere endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que te hacen sentir bien e inhiben la respuesta corporal al estrés. También mejoran el estado de ánimo y te ayudan a sentirte más calmado. Prueba distintas actividades para encontrar una que disfrutes. Algunas buenas actividades son: yoga, caminata, baile y deportes que ayudan a bombear el corazón.  Cuando te sientes estresado, podrías verte tentado a saltearte el ejercicio porque es una cosa más que debes hacer. Sin embargo, los beneficios serán evidentes a largo plazo. La dieta y los hábitos alimenticios adecuados también ayudan a reducir el estrés. En especial, ten en cuenta los siguientes consejos:  Limita tu consumo de cafeína y alcohol. Mucho de cualquiera de estas sustancias puede promover ansiedad. Más de una o dos bebidas alcohólicas al día puede hacer que te sea difícil lidiar con el estrés. Haz que la hora de comer sea una experiencia tranquila y relajada. No comas apurado. No comas en exceso. Evita usar los alimentos como una forma de lidiar con el estrés. Algunos alimentos contienen nutrientes que ayudan al cuerpo a controlar el estrés. Específicamente, los aguacates, los plátanos, el té, los granos enteros, los pescados grasos, las zanahorias, los frutos secos, el yogur y el chocolate contribuyen a controlar el estrés. Dormir es el momento en el cual el cuerpo se repara y procesa el estrés del día. Es el momento en el cual el cerebro se relaja. También permite que el cuerpo se relaje después de haber usado sus músculos tensos durante el día.  El sueño actúa como el botón de reinicio del nivel de estrés. Ayuda a evitar graves respuestas al estrés, como la ansiedad....

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Lakukan latihan fisik. Terapkan pola makan yang sehat. Biasakan tidur malam yang cukup. Lakukan meditasi kesadaran.


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Cuando experimentes una adversidad, puedes distraerte fácilmente con contratiempos y decepciones menores. Pueden acumularse con rapidez y llegar a abrumarte. Es importante que diferencies entre los inconvenientes o las decepciones menores y los obstáculos reales que te impiden conseguir tus metas. Por ejemplo, perder el ómnibus escolar y tener que tomar el ómnibus público es un inconveniente; perder tu trabajo y ya no poder pagar tus clases es un obstáculo de gran importancia que te impide graduarte de la universidad.  Definir tus problemas y comprender cuáles son los más urgentes te ayudará a desarrollar un plan de ataque eficaz. Aunque algunos pueden experimentarla con más frecuencia que otros, todos tendrán contratiempos y periodos de dificultades. Al aceptar que la adversidad es una parte normal de la vida y que le sucede a todas las personas, perderás menos tiempo sintiéndote atrapado e inútil. Aceptar la adversidad no quiere decir que no te sentirás triste ni frustrado por los contratiempos. Debes permitirte sentir emociones negativas, pero establece un límite para el tiempo que estarás así. Por ejemplo, establece 30 minutos para llorar y sentir tu dolor. Cuando este tiempo haya terminado, centra tu atención en completar una tarea. Es probable que esta sea la primera vez que tengas un contratiempo, lo cual es una evidencia convincente de que puedes superar la adversidad. Has superado cada apuro por el que has pasado hasta la fecha. Siempre has encontrado la fuerza necesaria para superarlo en el pasado, así que no hay ninguna razón por la que creas que no podrás hacer lo mismo esta vez.   Haz una lista de tus experiencias pasadas de adversidad y éxitos para ver que tu resiliencia es impresionante. Si quieres superar una adversidad, entonces tienes que concentrarte en el lado positivo, ya sean los aspectos positivos de tu situación o los resultados positivos que sentirás si logras lo que quieres en el futuro. Haz una lista de todos los aspectos positivos de tu vida o de todas las buenas cosas que esperas...

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Lakukan identifikasi masalah dan tentukan prioritas. Terimalah kesulitan sebagai hal yang tak terelakkan. Percayalah pada diri sendiri. Carilah hal-hal positif. Ubahlah cara Anda memandang kesalahan menjadi sebuah kesempatan belajar. Berfokuslah ke masa depan.


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Cuando fumes, asegúrate de no tener prisa, de que nadie te molestará y de estar solo o con personas que te agraden. Esto te permitirá disfrutar mucho más de tu tiempo para fumar, en especial si estás con unos amigos fumadores. Este no debe estar detrás de tus dientes cuando lo pongas en tus labios. Existen muchas maneras de ingresar el humo de tabaco en los pulmones. La manera más común de hacerlo es librar tu boca de aire, colocar el cigarrillo encendido en tus labios, luego aspirar aire en la boca (no en los pulmones), mantener el humo allí por un segundo, luego inhalar normalmente por la boca e inhalar el humo (que ahora se ha refrescado) en los pulmones.  Cuando inhales, asegúrate de levantar la lengua hasta casi tocar la colilla del cigarrillo de modo que el humo tenga que pasar a lo largo de la lengua. Esto te permitirá saborear el cigarrillo y percibir la diferencia entre los cigarrillos buenos y malos. Algunas personas recomiendan humedecer ligeramente los labios con la lengua antes de colocar el cigarrillo en la boca de modo que el cigarrillo no se pegue a los labios. Después de inhalar, mantén el humo en los pulmones por un corto tiempo y luego exhala. Fumar un cigarrillo no es como fumar marihuana; no te drogarás por inhalar y esperar hasta que casi te desmayes para exhalar. En lugar de ello, inhala normalmente hasta tu capacidad pulmonar, mantén la respiración por un momento y luego exhala. Esto se debe hacer cuando las cenizas del cigarrillo lleguen a 5 milímetros (1/4 pulgada) o más. No existe una longitud precisa en la que debas hacerlo, así que utiliza tu criterio. Coloca las cenizas del cigarrillo en un cenicero si lo tienes disponible. Para ello, dale un ligero golpe al cigarrillo sobre el cenicero o sacúdelo rápidamente con los dedos si estás en el exterior y no tienes un cenicero cerca. No tires agresivamente las cenizas del cigarrillo. Apágalo cuando llegue hasta el filtro. Cuando estés en el exterior, tira la colilla cerca de ti y písala al girar el pie encima de esta antes de retirarla...

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Merokoklah dengan nyaman. Isap rokok Anda. Keluarkan asap rokok. Buang abu rokok Anda dengan benar. Matikan rokok Anda.


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Cuando hables con esa persona, no te muestres demasiado extasiado ni te comportes raro. Mantén la calma. Es una persona de carne y hueso, al igual que tú. Actúa con naturalidad, de esa manera, le será mucho más fácil interactuar contigo. Salúdale de vez en cuando, al principio con calidez, luego con un poco más de coqueteo. Salúdale en los pasillos o conversa con él o ella un poco. Sonríele, míralo(a), pero no des la imagen de estar obsesionado. Por ejemplo, si no conoces bien a la persona que te gusta, empieza a hacerlo lentamente (pregúntale la hora, conversen sobre el libro que están leyendo, etc.). Si ya es tu amigo(a), comienza a coquetear apenas. Cuando converses con él o ella, asegúrate de escucharle el mismo tiempo que hablas. No le mandes cientos de notas ni te quedes esperándolo(a) después de clase. No les pidas a otros su número telefónico ni realices ningún tipo de acoso. Lo único que lograrás es que no quiera hablarte ni quiera pasar tiempo contigo. Reflexiona las consecuencias de tus acciones, en especial si tus sentimientos no son correspondidos.

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Tetap tenang. Berbicaralah! Bersikap ramah. Dengarkan mereka. Jangan menakuti mereka atau bertingkah terlalu aneh.


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Cuando hables con otra persona, haz la pregunta ocasional acerca de su vida e intenta utilizar el tiempo más para escuchar que para hablar. Si esta persona quiere sincerarse, es posible que empiece una conversación más profunda y se sienta agradecido por tu interés. Hazlo un hábito para ganarte la reputación de una persona empática y accesible. Si tienes problemas para captar las señales sociales, aprende a observar a las personas. Mejora tus habilidades sociales para interactuar con otros más efectivamente y practica la empatía con sus preocupaciones o perspectivas. Estas son sorpresas agradables y especiales para otras personas en tu vida. Haz cumplidos sobre la apariencia de alguien, sus acciones recientes o sobre su personalidad mientras pasas. Puedes impulsar su buen humor, reforzar tu reputación como una persona agradable y quizá incluso comenzar una tendencia a los cumplidos. Si intentas conocer personas nuevas, entonces ser accesible es solo la mitad de la batalla. También tendrás que convencerlos de que se queden. Antes de ir a un evento, piensa en temas de conversación de los que hablar. Quédate con los temas que te interesen, pero intenta incluir al menos uno que sea más "popular", como una película reciente o un poco de noticias deportivas, ya que es más probable que conozcas a alguien que comparta ese interés. Haz tus conversaciones a la medida del tipo de evento o ubicación en la que estés. Si la mayoría son estudiantes, puedes hablar acerca de las noticias recientes en el campus o un tema académico. En conciertos y muchos otros eventos, puedes hablar acerca de la banda, persona o arte que todos se han reunido a ver. Alguien te pregunta ¿cómo te va? y tú le respondes "bien". Bueno, esta conversación no fue a ningún lado. Debes estar preparado para preguntas comunes como esta y decirle a la otra persona algo interesante que haya pasado en tu vida. Esto puede llevarte a una conversación real en lugar de un silencio incómodo. Los estereotipos, políticas de lugar de trabajo e incluso las opiniones...

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Tunjukkan minat kepada orang lain. Latih diri untuk bisa memberi pujian. Pikirkan berbagai topik percakapan. Siapkan jawaban untuk pertanyaan yang umum. Ketahui caranya menanggapi perbedaan dalam budaya. Hindari komentar dan gosip yang tidak sopan. Coba untuk melibatkan orang lain dalam percakapan. Saat Anda mendengar sebuah rahasia, cobalah untuk menyimpannya dengan baik.


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Cuando haces sentir estúpida a otra persona provocas que se ponga a la defensiva, lo que hace que la discusión pierda sentido. Haz que tu oponente se sienta inteligente y te será más fácil voltear la discusión a tu favor. Una de las maneras más sencillas de ganar una discusión es con evidencia tomada de fuentes confiables que soporten y se ocupen específicamente lo que discutes. También es recomendable que adaptes el tipo de evidencia según la clase de persona con la que discutes. Puedes presentar evidencia lógica o emocional según lo que consideres más apropiado para enfrentar a tu oponente. Señalar las falacias en el pensamiento de otra persona y explicarle por qué su lógica está errada es una manera de hacerle cambiar de parecer. Aprender a reconocer las falacias lógicas puede ser desafiante, pero aquí tienes algunas de las más comunes:  Ten cuidado con los argumentos en los que se asume erróneamente que la correlación es lo mismo que relación causal. Por ejemplo, las tasas de diagnóstico de autismo aumentaron con el uso de teléfonos celulares. Por lo tanto, los teléfonos celulares causan autismo. Las falacias post hoc son parecidas, pero se basan en la idea de que si A viene antes de B, entonces A es la causa de B. La falacia ex silentio es la idea de que si no existe evidencia sobre algo, es porque no existe. Por ejemplo, afirmar que Dios, los gérmenes, la evolución o los extraterrestres no existen porque nadie los ha visto en persona. La falacia non sequitur se da cuando la conclusión de un razonamiento no está relacionado con su premisa. Por ejemplo, la idea de que es imposible pagarles más a los profesores porque los policías y bomberos no ganan tanto dinero. A las personas les gusta pensar que son los protagonistas principales en las historias de sus vidas. Hazle pensar a tu oponente que es el héroe o la victima e incítalo a cambiar su punto de vista adaptando tu manera de hablar del tema. Por ejemplo, puedes decir: "sé que te encanta ayudar a los demás. Eres una de las personas más generosas que...

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Buat mereka merasa dirinya pandai. Gunakan bukti dan fakta yang sesuai dengan tema argumen serta lawan argumen Anda. Mencari kekeliruan yang logis. Menggambarkan diri mereka sebagai pahlawan atau korban. Seleksi kata-kata yang Anda gunakan. Tahu kapan harus berhenti.


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Cuando hay que calcular un incremento porcentual, el número más pequeño es el original (o pasado) y el más grande es el nuevo (o presente). Si se trata de una disminución, es justamente lo opuesto. Esta fórmula se puede usar para calcular tanto un incremento como una disminución porcentual. Si la respuesta es un número negativo en vez de uno positivo, entonces la variación porcentual es una disminución.  Por ejemplo, supón que quieres determinar cuánto han aumentado tus ingresos de un año a otro. Si durante el último año ganaste $37 000 y este año $45 000 entonces réstale 37 000 a 45 000. El resultado es 8000. Otro ejemplo. En el mundo de las ventas minoristas, cuando un producto tiene un descuento, normalmente se expresa como "X % de descuento". Esto representa una disminución porcentual. Si unos pantalones antes costaban $50 y ahora $30, entonces $50 es el valor original y $30 el nuevo. Para comenzar, réstale $50 a $30. El resultado es -$20. Después de encontrar la diferencia entre los números divide ese número entre el valor original que es el número más pequeño si se trata de un incremento porcentual o el más grande si se trata de una disminución.  Siguiendo con el ejemplo, divide 8000 (diferencia entre los ingresos) entre 37 000 (valor original). La respuesta es 0,216. En el segundo caso, al dividir la diferencia (-$20) entre el valor original ($50) obtendrás -0,40. Otra forma de verlo es considerando la variación de $20 como 0,40 del punto original cuyo valor sufrió una variación en sentido negativo. Para convertir la respuesta a porcentaje todo lo que hay que hacer es multiplicarla por 100.  Toma el 0,216 y multiplícalo por 100. En este caso, la respuesta es 21,6 por lo que tus ingresos se incrementaron en 21,6 %. En el segundo ejemplo, para obtener el porcentaje final, puedes multiplicar la respuesta en decimal (-0,40) por 100: 0,40 × 100 = -40 %. Esto significa que el nuevo precio de los pantalones, $30, representa un 40 % menos que el precio anterior de $50. En otras palabras, los pantalones...

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Kurangkan nilai baru dengan nilai awal. Bagi jawaban dengan nilai asli. Kalikan jawaban dengan 100.


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Cuando hay una adicción, es importante tomarse un tiempo para celebrar los logros. Debes celebrar como una victoria cada día que pase sin que te hagas daño. Cuando termine la primera semana, puedes celebrarlo premiándote con algo como salir con tus amigos. Empieza a prolongar la extensión de los hitos. Al principio, puedes celebrar los días y luego las semanas, meses y años. Si bien es posible que tengas dificultades con estos pensamientos durante un tiempo, celebrar los hitos puede serte útil para celebrar tus esfuerzos, tanto mirando hacia el futuro como hacia el pasado. . En última instancia, depende de ti. Si piensas positivamente y tienes fe en ti mismo, tu adicción se convertirá en un recuerdo distante que quizás te deje algunas cicatrices. Después de dejar de hacerte daño, sentirás y pensarás con mucha mayor claridad y honestidad sobre el mundo y sobre ti mismo. Debes creer en que los demás se preocupan por ti y preocuparte por ti mismo. Es posible dejar de hacerte daño. En ocasiones, empezarás a pensar en hacerte daño o realmente lo harás, lo cual se conoce como una recaída. No debes torturarte por ello, ya que todos recaen en un momento u otro. No olvides que la autolesión es una adicción y, durante la recuperación, suele haber recaídas. Es posible que haya momentos en los que no puedas evitarlo, pero esto tan solo quiere decir que debes seguir trabajando duro. El que des un paso hacia atrás no quiere decir que después no puedas dar tres pasos hacia adelante.

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Rayakan keberhasilan yang sudah Anda capai. Percayalah pada diri sendiri Ketahuilah bahwa kebiasaan ini mungkin saja kambuh lagi.


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Cuando haya alcanzado la temperatura ambiente, trasládalo a un frasco o una botella de vidrio. Colócalo en el refrigerador por 4 horas o hasta que el jarabe se haya enfriado por completo. Mientras el jarabe simple se enfría en el refrigerador, lava las fresas colocándolas en un colador y enjuagándolas bajo un chorro de agua fría. Asegúrate de que el agua escurra por el fondo del colador y que las fresas no se remojen por mucho tiempo o empezarán a perder su sabor. Si utilizas fresas orgánicas, puedes preparar un lavado de frutas orgánicas para asegurarte de que estén muy limpias. Cuando los recipientes estén llenos y hayas añadido los sabores adicionales de tu elección, sella bien los recipientes. Coloca las fresas con jarabe simple en el congelador para utilizarlas en el futuro.  Guardar las fresas en un líquido azucarado les ayuda a conservar su forma y color mientras absorben parte del dulzor del jarabe simple.  Cuando quieras utilizar las fresas congeladas con jarabe simple, deja que se descongelen en la encimera a temperatura ambiente por 4 horas.

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Dinginkan larutan sirop gula di dalam kulkas selama 4 jam. Cuci stroberi di bawah air dingin mengalir. Simpan stroberi di dalam freezer selama maksimal 6 bulan.


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Cuando hayas combinado por completo la mezcla de café, déjala reposar de 3 a 5 minutos. De esta forma, los ingredientes tendrán un tiempo para unirse.

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Cuando hayas determinado que no puedes acceder a la cuenta de la persona que sospechas que te ha bloqueado, ponte en contacto con un amigo que también sea amigo de la otra persona y pregúntale si la cuenta de esta sigue activa. Si te confirma que la cuenta aún existe, entonces has sido bloqueado. Esta es la única manera de asegurarte de que has sido bloqueado (o de que no has sido bloqueado) sin ponerte en contacto con la persona directamente; sin embargo, algunas personas consideran esta medida una invasión de la privacidad. Si sigues a la persona en Twitter, en Pinterest, en Tumblr o en algún otro sitio de redes sociales, verifica si repentinamente no puedes encontrar su cuenta. Esto podría indicar que te ha bloqueado también ahí. De manera alternativa, busca una indicación de que esa persona ha eliminado su página de Facebook. Muchas personas anuncian que han cerrado sus cuentas de Facebook en otras redes sociales. Finalmente, la única manera de asegurarte de que una persona te haya bloqueado es preguntándole directamente. Si decides hacerlo, asegúrate de que no sea de una manera amenazante o brusca. También debes estar preparado para escuchar que efectivamente te ha bloqueado, sin importar los duro que sea. Hazlo únicamente como último recurso. Por ejemplo, si un amigo de mucho tiempo te ha bloqueado, podría valer la pena hablar con él para tratar de salvar la relación. De lo contrario, quizás sea mejor hacerte a un lado y seguir con tu vida.

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Tanyakan teman yang juga berteman dengan orang yang bersangkutan. Periksa akun media sosial yang lain. Hubungi orang yang bersangkutan secara langsung.


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Cuando hayas dominado la mecánica del lanzamiento, practica desde diferentes zonas de la cancha. Para hacerlo, es útil tener un amigo o compañero de equipo que atrape el balón y te lo pase rápidamente. Este ejercicio contiene al menos 7 posiciones, pero puedes ajustarlo a tus necesidades. Debes hacer cada lanzamiento antes de moverte a la siguiente posición en la cancha. Hazlo tan rápido y con la menor cantidad de tiros posible.   Comienza con un lanzamiento en bandeja. Corre inmediatamente a línea de fondo en un punto intermedio entre la zona pintada y la línea de los tres puntos. Haz que tu amigo te pase el balón y continúa lanzando desde ahí hasta que anotes. Luego corre a un punto entre la esquina de la cancha y la línea de fondo y lanza nuevamente. Después ve a la esquina de la cancha y posteriormente a la línea de tiro libre. Mantente en movimiento alrededor del terreno hasta que lo hayas recorrido completamente. Amplia el juego para incluir los mismos puntos en la línea de los tres puntos cuando hagas lanzamientos repetidamente.

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