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Entre más estresado estés, más te costará terminar lo que tengas que hacer. No te enfades contigo mismo. Olvídate y más bien concéntrate en lo que tengas que hacer. La culpa y el arrepentimiento son emociones agotadoras. Perder el tiempo gritándote a ti mismo por no comenzar el ensayo hace 2 semanas solo te cansará y te frustrará más. Esto hará que te sea imposible terminar tu trabajo ahora mismo. En vez de pensar en el número total de horas que tienes que trabajar, solo ponte a hacerlo. Repítete que solo lo tienes que hacer por 15 minutos. Así te encargarás del factor intimidación y es probable que pases mucho más de 15 minutos en la tarea antes de dejar de trabajar de nuevo.  Si los 15 minutos todavía te intimidan, hazlo unos 3 minutos.  Cuando sea la hora tomar aire, toma un descanso de 2 minutos. Luego, continúa con otra serie de 15 minutos de trabajo. Tal vez te resulte agobiante tener que terminar todo un ensayo o todas las tareas de una semana entera. En vez de pensar en todo lo que tienes que hacer como un gran obstáculo, divídelo en porciones muy pequeñas. Así podrás empezar con lo más pequeño y continuar a partir de allí. Por ejemplo, en vez de pensar “Necesito que este ensayo esté terminado a las 10 de la noche”, puedes decirte “Voy a hacer un esquema breve, llenarlo y luego buscar citas”. Haz un plan en la mañana y escoge la tarea más difícil primero. Estarás más energizado en la mañana después de tomar desayuno y estar bien despierto. Haz lo más difícil de tu plan en ese momento. Cuando lo termines, te sentirás mejor y luego podrás dedicarte a las tareas más sencillas durante el resto del día. Hablarse a uno mismo es excelente para calmarse, concentrarse y alcanzar las metas. Háblate a ti mismo, usando tu nombre. Repítete que sí puedes hacerlo (y lo harás).  Puedes hablarte a ti mismo diciendo: “Jazmín, sé que esta semana ha sido dura y estás cansada. Ya tienes escritos como mil ensayos, así que vas a lucirte con este”. También puedes hacerte preguntas, por ejemplo: “Jazmín, ¿por qué estás...

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Jangan menyalahkan diri sendiri karena Anda terbiasa menunda pekerjaan. Kerjakan tugas yang harus diprioritaskan selama 15 menit. Uraikan tugas menjadi beberapa aktivitas yang mudah dilakukan. Awali hari dengan mengerjakan tugas yang paling berat. Lakukan dialog mental untuk memotivasi diri. Jangan menuntut kesempurnaan. Berjanjilah kepada diri bahwa Anda akan mendapat hadiah jika tugas sudah selesai.


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Entrega tus trabajos y tareas por correo electrónico. Si tienes una computadora portátil, llévala a clase para tomar notas en vez de usar un cuaderno. Los profesores pueden subir todas las tareas, apuntes de la clase y resúmenes a un sitio web o a un blog al que todos los estudiantes tengan acceso. También pueden configurar una cuenta de Dropbox u otra herramienta de recolección de datos para que los estudiantes entreguen sus tareas y trabajos. Puedes descargar un software que ahorre papel mediante la eliminación del contenido que desperdicia tinta en las impresiones desde Internet y que cambie el formato de los documentos para que se impriman más eficientemente. Algunos softwares recomendados son FinePrint, PrintEco y Printfriendly. Ajusta la configuración de la fotocopiadora para que imprima por ambos lados de la hoja cuando hagas copias de documentos de varias páginas. Alinea las hojas impresas desechadas de modo que las caras en blanco apunten en la misma dirección, luego hazle orificios con la perforadora y colócalas en la impresora para utilizarlas nuevamente.

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Gunakan komputer bila memungkinkan. Mintalah para pengajar untuk membuat blog atau situs web. Beri tahu sekolah Anda tentang perangkat lunak penghematan kertas gratis. Buatlah salinan dua sisi. Gunakan kembali kertas pencetak.


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Entrenar a tu cachorro para que vaya al baño en un lugar que designes es una de las primeras lecciones que necesitará aprender. La mayoría de las personas designarán un área al aire libre en la que el cachorro pueda hacer sus necesidades. Sin embargo, puedes emplear este mismo método sin importar si vas a entrenar a un perro al aire libre o dentro de casa (como usar alfombrillas, papeles o incluso una caja de arena si la raza es lo suficientemente grande al alcanzar la madurez total). Debes llevar a tu cachorro al lugar asignado cada media hora (si tiene 8 semanas de edad) o cada dos horas (si es adulto y no ha recibido este entrenamiento). Si no va al baño dentro de 5 minutos, esto quiere decir que no tiene ganas. Llévalo a la casa y vuelve a intentarlo media hora después.  Incluye una frase como “Al baño” para ayudarlo a asociar el comportamiento deseado con una orden específica.  Es probable que al principio tengas que levantarte varias veces durante la noche para llevar al cachorro al área designada. Si empieza a llorar por la noche, es probable que necesite ir al baño. Llévalo directamente al punto correcto y resiste la necesidad de jugar con él. Tendrás que asegurarte de que el cachorro entienda que las pausas nocturnas para ir al baño no son momentos para jugar. Para empezar, debes llevar al cachorro al área de baño después de todas las actividades de la hora de sueño, las comidas y los juegos. La clave para ayudar a un cachorro a captar al principio es hacer que vaya al baño en el punto al que tenga que ir de todas formas. Luego podrás empezar a asociar el acto con elogios. Debes ofrecer golosinas y elogios cuando el cachorro vaya al baño en el lugar apropiado. Sin embargo, no exageres con las golosinas. El refuerzo positivo fortalecerá la comprensión del cachorro en torno al comportamiento deseado. Debes elogiarlo tan pronto como termine, así entenderá el motivo por el que lo has hecho. También tienes que esperar a que termine, así no correrás el riesgo de interrumpirlo, lo cual puede generar un...

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Tetapkan satu tempat buat si anak anjing untuk ia gunakan sebagai kamar mandi, sebelum membawanya pulang. Bawa anak anjing ke tempat buang air 4-6 kali sehari. Tunjukkan konsistensi terhadap jadwal. Beri banyak pujian. Bersabarlah.


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Entrenarlo con un collar puesto puede ayudarte a mantenerlo concentrado y bajo control. Antes de comenzar a enseñarle al perro a echarse, asegúrate de que el collar esté en su lugar apropiada y cómodamente. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a ponerle el collar de forma segura y firme:  Debes colocar el collar alrededor del cuello del perro, acomodándolo aproximadamente en donde el cuello se conecta con el pecho. Ajusta el collar a un punto en donde puedas deslizar dos dedos por debajo de este. No coloques el collar demasiado ajustado ni demasiado suelto. El primer paso para enseñarle la orden para echarse es pararte cerca del perro de cierta manera. Necesitarás hacer que el perro se siente, y luego párate a su lado derecho. Desde aquí, debes poder alcanzar su collar con la mano. Esta posición te dará un mejor control del perro mientras le enseñas a echarse.  Ten listo un premio para ofrecérselo a tu perro. El premio será el centro de atención que usará para echarse. Coloca el premio en la mano derecha y pon la mano izquierda en el collar del perro. Una vez que estés en posición, puedes comenzar a enseñarle al perro la orden verbal “echado”. Parándote al lado del perro, muéstrale el premio en la mano derecha. Una vez que la vea, bájala al piso. Dale la orden “echado” al perro de tal manera que relacione la palabra con el movimiento y el premio. Si el perro tiene problemas, puedes tratar de empujarlo cuidadosamente hacia abajo con la mano izquierda para iniciar el movimiento. Es clave premiar al perro por realizar el truco de echarse apropiadamente. Apenas el perro responda y se eche, dale el premio que haya estado siguiendo. Él logrará relacionar este movimiento con los premios y con el tiempo responderá solo a la orden verbal “echado”. También puedes usar un clicker. Hazlo sonar cada vez que le ofrezcas un premio, haciendo que el perro relacione el sonido con el truco. La práctica hace al maestro. Sigue trabajando con el perro para hacer que la orden “echado” sea algo fácil y natural. Mientras más...

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Pasang kalung anjing. Ambil posisi. Gunakan perintah “turun”. Berikan imbalan kepada anjing. Ulangi.


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Enumera los aspectos negativos y positivos que encuentres en tu pretendiente. Siempre debe de haber una lista más larga de los aspectos positivos si quieres mantener una relación saludable.  Sigue actualizando la lista ya que todos los días podrías notar un aspecto positivo o negativo de tu pretendiente. Después de una pelea, fíjate en la lista, ya que podría ayudarte a apreciar lo que tienes o comprender lo que te hace falta. Este es un ejercicio excelente para poner a tu relación en una perspectiva lógica. Podría volverse útil en los momentos de estrés. Es posible que comprendas que no se trata de tu pareja quien te hace sentir mal, sino que en realidad se trata de tu trabajo o tu dieta. Tu pareja perfecta debe complementar tu estado actual y ayudarte a prosperar. Las relaciones no son estáticas, avanzarán y fluctuarán con progresos y retrocesos. Sin embargo, al final deberás notar que tu relación tiene avances y límites positivos. Piensa en los aspectos importantes como:  ¿Tu pretendiente apoya tus objetivos? ¿Tu pretendiente te impulsa a alcanzar metas nuevas? ¿Tu pretendiente te inspira? Recuerda la regla de oro que indica que “trates a las personas de la manera en que te gustaría que te traten”. Si las personas que te interesen no cuentan con los componentes principales que te son importantes, no ignores esta situación.  Presta atención a cómo la persona que te gusta trata a las personas. Tu pretendiente podría tratarte bien, pero si le falta el respecto a las personas, tómalo en consideración para el futuro. Piensa en las relaciones que tiene con sus familiares y amigos. Según la circunstancia, esto podría brindarte una buena apreciación de cómo podría ser la relación que tengan.

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Buatlah daftar. Pikirkan apa yang akan Anda dapatkan. Carilah kualitas  yang Anda hargai.


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Enviar mensajes de textos son más aceptados hoy en día que las llamadas de la nada. Envíale un mensaje de texto acerca de la conversación que tuvieron anteriormente o empieza una nueva.  No envíes un mensaje como "Hola". Trata de ser interesante y envía un mensaje que se pueda convertir en una conversación. La responsabilidad de iniciar la conversación es tuya. Trata de ser divertido, de mantener las cosas ligeras y de ser tú mismo cuando empieces a enviarle mensajes de texto. No deseas llegar al punto en el que debas fingir continuamente ser otra persona. Recuerda que el solo hecho de que la chica te haya dado su número, no significa que esté interesada románticamente. Es posible que no haya querido rechazarte o que te vea más como un amigo. Habla con ella por medio de mensajes de texto por un tiempo para saber qué opina de ti. Además de seguir conversando con ella en la escuela o en el trabajo, trata de entablar conversaciones frecuentes a través de mensajes de texto o de llamadas telefónicas. Hasta que la conozcas mejor, trata de mantener la conversación lo suficientemente neutral. Los siguientes son algunos buenos temas de los que pueden hablar:  programas de televisión películas familia sueños futuros historias divertidas Probablemente le hayas pedido su número porque estás interesado en ella de una manera romántica. No esperes demasiado tiempo para invitarla a salir. Puede ser el primer paso de una relación.

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Kirimkan pesan singkat. Ingat, Anda tidak perlu mengajaknya berkencan saat itu juga. Jangan langsung membahas topik yang terlalu berat atau kontroversial. Ketika waktunya sudah tepat, dan jika Anda menginginkannya, cobalah mengajaknya berkencan.


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Enviarse correos a uno mismo es una alternativa fácil y rápida para transferir uno o dos archivos pequeños a otra computadora. Si necesitas transferir más, prueba con otro de los métodos de este artículo. Según el cliente de correo electrónico que uses (por ejemplo, Gmail, Hotmail, Yahoo!) puedes tener distintas limitaciones en cuanto al tamaño de los archivos adjuntos. Algunos permiten arrastrar y soltar los archivos directamente en el cuerpo del mensaje, mientras que en otros hay que hacer clic en el botón "Adjuntar" y luego seleccionar los archivos entre las carpetas de la computadora. Ahora descarga los archivos adjuntos.

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Kirim surel pada alamat surel diri sendiri. Lampirkan berkas yang ingin Anda pindahkan. Akses alamat surel Anda lewat laptop klien, lalu unduh lampiran yang Anda kirim pada diri sendiri.


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Envuélvete una cinta métrica textil alrededor de la muñeca y anota la medida. Luego, corta 4 hebras de hilo de bordar que sean unos 5 cm (2 pulgadas) más largas que esa medida. Esto le dará lugar al trenzado y al atado de los extremos de la pulsera.   Si vas a trenzar un hilo delgado, tal vez quieras usar 2 o 3 tiras para cada hebra principal de la trenza. Puede ser más fácil aprender a trenzar con al menos dos colores diferentes. Una vez que te familiarices con la fabricación de trenzas de 4 hebras, podrás usar solo un color. Como puede ser difícil hacer un nudo con una mano, pídele a un amigo que te ate el nudo. Si tienes una pulsera larga, puedes hacer un nudo en los extremos antes de deslizarla por la muñeca. Si haces una trenza muy grande, puedes usarla como una tobillera.

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Potong 4 utas benang wol sama panjang. Lingkarkan kepangan ke pergelangan tangan dan ikat ujungnya bersama-sama.


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Envíale imágenes reflexivas o cosas que estén alineadas con sus intereses. Por ejemplo, si le gustan los gatos, envíale una calcomanía de un gato adorable. No incluyas obscenidades o chistes de mal gusto en su muro.  Algunas investigaciones han demostrado que puede ser difícil expresar o interpretar los chistes a través de la comunicación en línea. Lo mejor es no ir demasiado lejos con los chistes que se puedan malinterpretar como ofensivos o desagradables. La política y la religión pueden ser temas ideales para conversar, pero no necesariamente cuando comienzas a conocer a alguien y quieres gustarle. Deja este tipo de temas más polarizantes para una cita en el futuro. Procura estar al tanto de las cosas que publica y dales algunos “me gusta”.  Hazle comentarios reflexivos y halagadores, en especial cuando publique fotos de ella. Sin embargo, no debes exagerar y darles “me gusta” a todas sus publicaciones; no querrás parecer demasiado ansioso. Utiliza la función de invitaciones para informarle cuando algo divertido ocurra. Esta es una forma de invitarla a salir sin tener que dar el paso completo y preguntarle si quiere tener una “cita”. Este será el próximo paso, una vez que se conozcan por fuera de Facebook.

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Kirim tulisan ke dinding wanita tersebut. Jaga agar tulisan Anda tetap bersih. Sukai hal-hal yang ditulis olehnya. Kirimkan undangan.


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Eraser es una de las utilidades de eliminación segura gratuitas más populares. A diferencia de la opción de eliminación “permanente” disponible en la Papelera de reciclaje de Windows, esta utilidad te permite eliminar de manera segura y por completo los archivos y carpetas para que ya no puedan recuperarse. Puedes descargar Eraser en este enlace: http://download.cnet.com/Eraser/3000-2092_4-10231814.html? Eraser funciona al sobrescribir la información con patrones al azar de forma repetitiva hasta que los datos están tan revueltos que ya no es posible recuperar los patrones originales. Dirígete al archivo o la carpeta que quieras eliminar. Haz clic derecho en el ícono para abrir un menú emergente. Presta atención al menú emergente. Este debe parecer el menú típico que ves, pero ahora que has instalado Eraser, también deberás ver un submenú encima de la opción “Abrir con”. Ubica el cursor sobre la opción “Eraser” del menú emergente original hasta que aparezca al lado otro menú. En este menú, selecciona, la opción “Erase” (borrar) para eliminar de manera permanente el archivo o carpeta.  El proceso de eliminación se ejecutará de manera permanente. Al finalizar, aparecerá una ventana emergente que te indique que el proceso se ha completado y que los archivos seleccionados se han eliminado de manera segura y permanente. También puedes hacer clic en la opción “Erase on Restart” (borrar al reiniciar), la cual no borrará el archivo inmediatamente, sino que lo hará la próxima vez que reinicies la computadora.

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Unduhlah aplikasi Eraser. Carilah berkas yang ingin dihapus dan klik kanan berkas tersebut. Pilihlah “Erase” dari sub-menu “Eraser”.


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Eres libre de salir con diferentes chicos, siempre y cuando no tengas una relación con alguien. Si hay muchos chicos interesados en ti, conoce a cada uno de ellos antes de iniciar una relación con uno. Sé sincera con los chicos con los que salgas. Si un chico determinado quiere tener una relación contigo, pero aún no tienes la certeza de querer estar con él, no finjas estar de acuerdo con sus deseos y salgas con otros a sus espaldas. Si quieres descartar a los chicos incorrectos, debes fijar estándares; sin embargo, también debes conocer la diferencia que existe entre las expectativas razonables y las exigencias irracionales. Por lo general, los estándares saludables se centran en los valores y los rasgos marcados de la personalidad. Por otro lado, los estándares poco saludables suelen centrarse en ideales poco realistas. Es obvio que ningún chico será perfecto, pero puedes y debes exigir que demuestre que tiene rasgos vitales de personalidad, como el respeto y la sinceridad. No debes enfocarte demasiado en la apariencia; sin embargo, la atracción física es un factor esencial a considerar. Si no sientes atracción por este chico, es probable que no desees entablar ningún tipo de intimidad física con él, lo que hará que origines un obstáculo para tu felicidad a largo plazo. Del mismo modo, este chico también debe sentir atracción por ti. El elemento físico de su relación solo tendrá éxito si esta cuenta con una atracción mutua. En lugar de querer tener un romance con los hombres que se te acerquen, primero debes conocerlos entablando una amistad platónica con ellos. A diferencia de la atracción, la amistad es una base más sólida para una relación duradera.  Incluso si ambos sienten interés en la posibilidad de entablar un romance, puedes expresar ese interés sin actuar de inmediato. Luego de empezar a salir con un chico, debes seguir desarrollando su amistad y al mismo tiempo fomentar el elemento romántico de su relación. Cuando hayas encontrado al chico indicado, será el momento de expresarle tus sentimientos...

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Pertimbangkan berbagai kemungkinan. Bersikaplah selektif, tanpa terlalu memilih. Pastikan bahwa Anda berdua merasa saling tertarik. Temukan potensi untuk menjalin persahabatan. Temukan pria yang tepat.


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Es agonizante tratar de saber cuánto tiempo esperar para enviarle un mensaje de texto a la persona que te gusta. Si le escribes demasiado pronto, en teoría te verás demasiado necesitada, lo cual no es una buena imagen si quieres hacerte la difícil. Pero es realmente difícil resistirse a la tentación de devolverle el mensaje cuando envía uno. Para no caer en esa tentación, deja tu celular en silencio para que no oigas cuando vibre. Mejor aún es dejarlo en casa cuando salgas con tus amigos o apagarlo si estás a punto de ver una película o ir al gimnasio. Quizá regreses y veas que esa persona te ha enviado un mensaje, en cuyo caso podrás responderle, sin tener que obligarte a esperar. Si has sentido cosas por tu amigo por un tiempo, puede ser difícil reunir el valor para invitarlo a una cita. Cuando lo hagas, no le confieses todos tus sentimientos juntos diciéndole “Estoy enamorada de ti. ¿estás enamorado de mí?”. Lo más probable es que no te haya visto con esos ojos todavía, lo cual realmente terminaría la conversación.  En su lugar, pregúntale “¿Quieres ir a cenar esta semana?”. No tienes que decir explícitamente la palabra “cita”. Puedes esperar a que él lo haga, quizá después de unas cuantas “salidas casuales”. Lo mismo va si vas a invitar a salir a alguien que te gusta desde lejos. Procura no decirle “He estado enamorada de ti todo el año pasado” y pregúntale más bien “Oye, ¿quieres ir a ver la nueva película del Hombre Araña este fin de semana?”. Esto te quitará la presión. Déjale en claro que te gusta físicamente coqueteando con él “por accidente”. Para hacerlo, roza con él y tócate los labios mientras hablas. Aunque te mueras de ganas de besarlo, déjale creer que en realidad es su idea. Si de verdad no capta la idea, podrás optar por abrazarlo. Probablemente así capte la indirecta. Los premios pequeños son esenciales cuando una se hace la difícil para que esa persona no termine convencida por error de que no te gusta. Después de la primera cita, si de verdad quieres volver a verlo, sé clara. Escríbele...

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Matikan dering ponsel atau tinggalkan ponsel di rumah. Ajak dia keluar dengan sambil lalu. Biarkan dia yang pertama mencium. Katakan bahwa Anda ingin bertemu lagi setelah kencan pertama. Biarkan dia yang pertama mengatakan “Aku cinta kamu”.


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Es buena idea aprender un poco sobre las montañas rusas antes de subirte por primera vez. Determinados parques a veces clasifican sus montañas rusas por intensidad, así que puedes aprender más sobre las montañas rusas particulares que visitarás cuando llegues y obtengas el mapa del parque. También puedes investigar de una montaña rusa en especial.  Las montañas rusas de madera son las más clásicas y antiguas. Por lo general se operan con poleas, avanzan rápido, pero por lo general nunca se voltean o hacen giros complicados. Las montañas rusas de rieles metálicos son mucho más complejas y presentan muchos giros y vueltas, a menudo te ponen de cabeza. Por lo general son más intensas, dependiendo de la montaña rusa y el parque que visites. Si te asustan las caídas grandes, busca una montaña rusa con una caída curva en vez de una recta. Así no sentirás que te zambulles, sino que caes gradualmente. También puedes subirte a una montaña rusa propulsada, que acelera a grandes velocidades en vez de caer por una pendiente, a pesar de que en ocasiones pueden ser igual de intensas. Intenta no informarte de cosas específicas como la altura de la montaña, su velocidad y otros número "aterradores". Sin embargo, es buena idea revisar los giros y vueltas para que puedas preparar tu cuerpo y sepas lo que esperar del paseo, además de evitar las montañas rusas que te intimiden. Millones de personas suben a montañas rusas cada año y se divierten por montones. Hay poco que temer de una montaña rusa y mucha diversión por experimentar. Hablar de ello con personas entusiastas es una manera excelente de interesarte y emocionarte por las montañas rusas.  Habla con tu familia y tus amigos, así como con los empleados en la entrada que disfrutan de las montañas rusas. Pregúntales qué paseos en el parque son los más suaves y los más rudos, y cuál debes evitar. Otra buena idea es preguntarles a las personas sobre su primera experiencia en montañas rusas. Puedes darte una idea qué evitar la primera vez. Lee en línea sobre buenas montañas...

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Cari tahu apa yang akan Anda hadapi. Bicaralah dengan orang-orang lain tentang pengalaman mereka. Pahami bahwa roller coaster memang seharusnya menakutkan. Naiklah bersama teman-teman Anda. Perhatikan jam tangan Anda. Baca peraturan dan larangan yang ada sebelum masuk ke antrian.


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Es cuando sientes que no estás en tu propio cuerpo. Quizás sientas que observas la situación a distancia o que no puedes distinguir entre lo real y lo que no es real. Este síntoma indica un miedo y una frustración muy fuertes y puede ser una sensación muy inexplicable e irreal. En otras palabras, la realidad parecerá totalmente diferente, lo cual hará que sea aún más difícil regresar al presente. Si experimentas esta despersonalización, trata de recuperarte al concentrarte en la respiración o en la sensación de un objeto que tengas en las manos. ¿Se siente caliente o frío? ¿Puntiagudo o suave? Al concentrarte en el momento quizás sea más fácil lidiar con este síntoma. Es la sensación de estar en un sueño. La situación, junto a las emociones, los pensamientos y las experiencias físicas, puede parecer que no es real, sino que se trata de un recuerdo o de una pesadilla. Esta sensación se produce en las etapas de los síntomas más fuertes, pero es probable que desaparezca en unos cuantos minutos. El método para controlar este síntoma es similar al de la despersonalización. Enfócate en los objetos que estén frente a ti o en las personas con quienes estés. Enfócate en las sensaciones del tacto, de la vista y del sonido, ya que son constantes y no cambian. Los ataques de pánico producen muchos síntomas muy inusuales en comparación con las experiencias cotidianas. Estas sensaciones, sobre todo los síntomas emocionales y mentales, pueden hacerte sentir que no eres normal o que estás alucinando o enloqueciendo. Es una sensación muy aterradora que podría hacerte sentir muy impotente. Esto es normal. No estás enloqueciendo; simplemente tienes un ataque de ansiedad. Si lo experimentas, trata de recordar que desaparecerá y concéntrate en el entorno. De esta forma, distraerás al cerebro y te sentirás con los pies en la tierra y más cerca de la realidad.

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Rasakan sensasi depersonalisasi. Perhatikan perasaan derealisasi. Ketahuilah bahwa Anda tidak gila.


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Es de vital importancia que consultes con tu doctor (o tal vez, un alergólogo) si sospechas que tienes una alergia alimentaria. Él te guiará en todo lo que respecta a las pruebas de diagnóstico, la dieta y el tratamiento adecuado.  Nunca empieces una dieta restrictiva o de eliminación sin antes hablar con tu doctor o un nutricionista especialista en alergias. No ingieras alimentos que crees que podrían desencadenar reacciones alérgicas mortales, a menos que sea bajo la supervisión de un doctor. Si los síntomas no desaparecen después de eliminar el alimento sospechoso de ser el causante de la alergia, vuelve a hablar con el doctor para hacerte más evaluaciones. Si registras todas tus comidas, bocadillos y bebidas junto con los síntomas que manifiestes, podrás descubrir qué tipo de sensibilidad alimentaria tienes y a qué comida. No será fácil determinar qué alimento causa tus síntomas sin un diario.  Tal vez sea conveniente escribir el diario a mano. Empieza con un cuaderno y anota todo lo que consumes (incluyendo los suplementos o medicamentos) y los síntomas que manifiestas. Muchas aplicaciones de diarios de alimentos no son lo suficiente detalladas para todo lo que debes registrar. Asegúrate de anotar la hora en que has comido y la hora en que presentas los síntomas (si los hubiere). Los síntomas típicos de sensibilidad alimentaria pueden abarcar: náuseas, vómitos, malestar estomacal, diarrea, cólicos estomacales y gases. También incluye el tamaño de la porción de los alimentos que ingieres. Por ejemplo, algunas personas tienen una intolerancia extrema a la lactosa (lo cual significa que no pueden tolerar nada de lactosa), pero otras presentan una intolerancia leve a la lactosa (y pueden soportar dosis pequeñas de lactosa). Anotar la cantidad que comes te permitirá calcular la cantidad que tolera tu cuerpo sin manifestar síntomas adversos. Para ayudarte a decidir qué alimento te trae problemas, en realidad necesitas comerlo. Es necesario provocar los síntomas para poder relacionarlos con un alimento...

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Berkonsultasilah dengan dokter jika Anda berpikir bahwa Anda menderita alergi makanan. Buatlah catatan makanan dan gejala. Makanlah seperti biasa selama dua minggu. Ketahui makanan apa saja yang mengandung laktosa, dan hindari makanan tersebut. Ketahui makanan apa saja yang mengandung gluten, dan hindari makanan tersebut. Lakukan salah satu dari tiga pengujian toleransi laktosa berikut ini jika dirasa perlu, atau jika direkomendasikan oleh dokter.


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Es decir, define exactamente lo que significa la mejora para ti. ¿Quieres que el proceso sea más confiable, más rápido, más eficiente o mejor de alguna otra forma? Esto le dará claridad al proyecto. Asegúrate de que el proceso produzca un resultado que pueda medirse de alguna forma. Por ejemplo, una empresa que quiera mejorar la velocidad de entrega mediría el tiempo. Una empresa de digitalización de datos puede medir el porcentaje de errores de los caracteres en tandas o el resultado del proceso. Asegúrate de usar definiciones que se entiendan comúnmente para asegurar la constancia y la precisión. Esto garantiza la confiabilidad de la información que se comparte entre las personas de las diferentes instalaciones o lugares. Evita los malentendidos, al dar definiciones claras de todas las variables que se medirán. Por ejemplo, imagina que una empresa mide el tiempo en días. Las diferentes sucursales de la misma empresa pueden definir “un día” de formas diferentes. Podrían ser únicamente días laborables, todos los períodos de 24 horas o un día laboral de 8 horas. Estos tipos de incongruencias pueden ser confusas. La información debe recopilarse de una forma similar en toda la empresa. Por ejemplo, si un departamento usa el muestreo aleatorio para recopilar la información, todos los demás también deben usarlo. De lo contrario, sería imposible comparar la información. Además, deben definirse las unidades de medida. Asegúrate de que las unidades de medida sean iguales dondequiera que se mida el resultado. Por ejemplo, la velocidad de entrega puede medirse en minutos o en horas e invertir tiempo para convertir una medida en otra sería ineficiente. Esto significa que no debes pedirle a un departamento que redondee el tiempo a la hora y a otro que especifique el tiempo en horas y en centésimas de hora. De lo contrario, los diferentes niveles de detalle de los valores confundirán los resultados. Ten en cuenta que las unidades más pequeñas tienden a proporcionar resultados más precisos. Por ejemplo, todos los...

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Tentukan hal yang perlu diukur. Pastikan kosakata proyek Anda konsisten. Tentukan cara pengumpulan data. Tentukan standar presisi perhitungan.


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Es decir, ponte de pie con las piernas muy abiertas. Los pies deben estar separados a una anchura mucho mayor que la de los hombros. Intenta abrir las piernas todo lo que puedas, manteniéndolas estiradas y sin perder la estabilidad para poder quedarte de pie. Deja que los pies se deslicen hacia fuera, separándose lentamente. Tómate este paso con mucha calma hasta que ganes confianza y habilidad. Mantén las piernas estiradas. Para inmediatamente si sientes cualquier tipo de dolor. Forzar un estiramiento puede producir lesiones. Una vez que hayas bajado todo lo posible, aguanta la posición durante todo el tiempo que puedas. Mantener este estiramiento te ayudará a ganar flexibilidad y fuerza. Utiliza las manos para apoyarte si te tambaleas. Si no eres un atleta entrenado, probablemente no puedas hacer un split en tu primer intento. Conforme vayas ganando fuerza y flexibilidad, irás abriendo las piernas más y más y acercándote al piso. Es posible que completar este movimiento completo te lleve tiempo, así que intenta ser paciente.

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Berdirilah dengan kaki selebar mungkin. Geser kaki semakin menjauh. Tahan posisi split ini. Lakukan latihan split ini sampai kamu bisa mencapai lantai sepenuhnya.


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Es decir, un vino no necesita ser envuelto o puesto en una bolsa o una caja. Si la botella es lo suficientemente bonita, añadir un lazo o una cinta es todo lo que necesitas hacer. Además, la mayoría de los empaques en realidad no ocultan el hecho de que se trata de una botella de vino, lo que contradice el propósito. Además, poner el vino en cajas puede calentarlo, lo que puede ser un problema para los vinos más caros. Es mucho mejor tratar de mantener el vino fresco. Si es un vino particularmente caro que debe guardarse en una bodega, considera guardarlo en un refrigerador hasta que se lo regales a tu amigo. Si quieres que el regalo sea muy especial, incluye un regalo que vaya con el vino. Podrías elegir un sacacorchos, una jarra de vino o un decantador, por ejemplo. También puedes elegir un termómetro de vino, para que la persona pueda servir el vino a la temperatura adecuada. Otras opciones incluyen copas de vino elegantes o únicas o un estante de pared. Si tanto tu amigo como tú son conocedores del vino, escoge un momento en el que puedas contarle a la persona un poco sobre el vino. Por supuesto, no querrás aburrir a alguien que no esté interesado en todos los detalles del mismo, pero si sabes que la persona estará interesada, espera a que no esté ocupada haciendo otra cosa.

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Jadikan botol anggurnya sendiri sebagai kemasannya. Pertimbangkanlah untuk menambahkan aksesoris. Tunggulah hingga saat yang tepat.


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Es difícil beber ginebra pura, a menos que sea de excelente calidad. Sin embargo, puedes servir una buena ginebra con hielo para disfrutarla en un caluroso día de verano. Simplemente debes llenar un vaso alto con cubos de hielo, echar unos 17 mL (0,6 oz) de la mejor ginebra que consigas (Bombay Sapphire y Tanqueray son ideales) y agregar un chorrito de jugo de lima fresca, si quieres. Cuánto whisky sirves depende del grado alcohólico del mismo y de tu preferencia personal. Un whisky que tenga una graduación alcohólica (volumen del alcohol) de más de un 50% sabrá mejor si le echas un chorrito de agua o algunos cubos de hielo para diluirlo. Así el sabor no será tan fuerte. Si la botella tiene una graduación alcohólica de entre un 45% y 50%, puedes diluirla con un poco de agua o hielo o simplemente dejarla así como está; depende de tu preferencia.   Los whiskys que contengan menos de 40% de alcohol deben consumirse puros (sin agua o hielo) ya que la destilería ya los diluyó previamente. No necesitas diluirlos más. Debes guardar la botella de vodka en el congelador durante toda la noche o al menos algunas horas antes de servirlo. Así tendrá el sabor y la consistencia ideales. También es bueno que coloques los vasos (vasos de 60 mL o 90 mL son los mejores) en el congelador durante 1 hora para que estén helados. Cuando todo esté listo, mide 44 mL (1,5 oz) de vodka congelado en los vasos fríos. No agregues hielo. Calienta el vaso en tu mano por un minuto o dos antes de beber el vodka, para que tenga la temperatura ideal. . Un buen ron es la bebida perfecta para después de cenar. Igual que el whisky, puedes servir ron puro, con un chorrito de agua (5 a 6 gotas) o con hielo; depende de tus gustos personales. La copa ideal para servir un ron es una para coñac; la abertura del vaso es pequeña y permite que se concentren los aromas del ron. Aunque los tequilas de baja calidad suelen servirse en vasos para shot, las mejores marcas deben servirse en una copa para coñac o un vaso similar con boca pequeña. Cuando sirvas...

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Menyajikan Gin. Menyajikan wiski. Menyajikan langsung Vodka. Menyajikan Rum. Menyajikan Tequilla.


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Es difícil conocer a personas antisociales. Mientras más claro le dejes a las personas que son parte de tu vida que eres una tuerca difícil de romper, es más fácil que logres pasar tiempo a solas, porque la gene con el tiempo dejara de intentar acercarse a ti para conocerte. Mantén una distancia emocional de las personas que te rodean.  Usa un lenguaje corporal cerrado cuando estés público para dar a entender que no quieres que te aborden o estén cerca. Algunas opciones son cruzar los brazos, evitar el contacto visual con otros y mantenerte concentrado en algo más. No ofrezcas información acerca de ti mismo si no es necesario. Dales información vaga acerca de ti, de lo que haces, de dónde vienes. Si la gente te hace preguntas de tu vida personal, cámbiales el tema. Cuando estés rodeado de personas en público, una de las mejores formas para comunicar tu deseo de estar a solas es quedarte callado. No digas nada en absoluto, a menos que creas que es necesario, e incluso intenta limitar tus palabras para comunicarte en lo más mínimo. Sé como un personaje de Clint Eastwood. Deja que tu mirada hable y luego responde con una sola palabra. Es poco probable que puedas mantenerte a solas todo el tiempo, pero eso no significa que tengas que ser una mariposa social. Para mantener tus contactos limitados y controlados, trata de mantener relaciones uno a uno tanto como puedas.  No hagas fiestas de cumpleaños, solo pasa tiempo con algún amigo cercano, sal de tu casa o ve a cenar. Si te invitan a una fiesta, contacta al anfitrión y dile que no puedes llegar, pero puedes invitar a salir cada amigo por separado si es necesario. Si eliges salir con alguien, asegúrate de ser honesto con la gente. Si estás saliendo con alguien a quien le gusta salir con otras personas regularmente, esto puede provocar que ambos tengan disgustos y terminen. Intenta  asegurarte de que haya tan poco historial web que tenga que ver contigo como sea posible. Cancela o suspende tus cuentas de redes sociales por el momento y si realmente quieres ser...

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Jagalah jarak Anda. Berbicara lebih sedikit. Fokuslah pada interaksi empat mata. Tunda akun-akun media sosial yang Anda miliki. Temukan solusi Anda sendiri untuk masalah-masalah yang dihadapi. Ketahui kapan waktu untuk memutuskan hubungan. Pindahlah dengan sering. Jadilah seorang minimalis. Temukan pekerjaan yang dapat membuat Anda tetap sibuk dan terisolasi. Berhenti untuk menyesali diri.


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Es difícil disfrutar de la lectura de un libro cuando tu mente está ocupada con otros pensamientos y preocupaciones. Antes de empezar a leer, toma un minuto para despejar tu mente.  Siéntate en una posición cómoda por un minuto aproximadamente. Trata de despejar tu mente de los pensamientos molestos. Respira profundamente varias veces y cierra los ojos si fuera necesario.  Puede ser de mucha ayuda imaginar una situación relajante. Imagina que estás en una playa con tus amigos, por ejemplo. Calcula tu tiempo. Toma 60 segundos para desconectarte antes de empezar a leer. Si sueles leer cuando estás distraído, esto puede impedir que disfrutes del libro. Te concentrarás en el teléfono o en la computadora y podrías enojarte porque la lectura desvía tu atención de estas cosas. Antes de leer, apaga el teléfono y la computadora; ve a un lugar tranquilo de la casa, como tu dormitorio y simplemente pasar un tiempo a solas con el libro. Uno de los motivos por el que a muchas personas no les gusta leer los libros de la escuela es la presión de tener que leerlos dentro de un plazo. Aunque los plazos no pueden evitarse en la escuela, existen algunas formas de manejarlos. En lugar de apresurarte a leer 50 páginas en 3 horas, lee en intervalos cortos. Toma algunos descansos intercalados.  Tendrás que planificar un poco para que funcione. Si pospones la lectura obligatoria hasta el último minuto, podría ser complicado. Revisa el programa de estudios para tener presentes las fechas límite con antelación. Luego, calcula cuánto debes leer cada día para cumplir con el plazo. Lee en intervalos de 50 minutos. Toma 10 minutos de descanso en el medio. No trates de leer durante más de un par de horas al día, ya que podría hacer que te aburras o te frustres con el texto.  Puedes disfrutar del libro si puedes involucrarte en el mismo de una forma menos estresante. Es posible que le prestes más atención a la trama de un libro y a los personajes si lo lees en intervalos cortos. Esto puede hacer que desarrolles un interés en el texto, lo...

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Jernihkan pikiran Anda satu menit sebelum mulai membaca. Hilangkan gangguan. Membacalah dengan selang waktu yang pendek. Gunakan waktu untuk membaca di saat-saat menjemukan. Pertimbangkan membeli perangkat e-reader.


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Es difícil revisar el cuento de inmediato debido a que aún no podrás detectar tus errores y los vacíos en la trama. Déjalo estar durante un día o más de forma que puedas considerarlo con ojos frescos.  Si imprimes tu cuento, esto podría servirte para verlo desde un punto de vista distinto, por lo que puedes intentarlo cuando vuelvas a revisarlo. Si bien es una buena idea dejar a un lado tu obra durante un tiempo, evita dejarla por tanto tiempo que pierdas el interés en ella. Al leer tu cuento en voz alta, obtienes una perspectiva distinta sobre él. Esto te sirve para identificar los fragmentos que no fluyan bien o las oraciones que suenen entrecortadas. Lee tu cuento para ti mismo y toma nota de las partes que haga falta revisar. También es posible leer tu cuento a otras personas y pedirles consejo. En el momento en que estés preparado, muéstrale tu cuento a otro escritor, un instructor, un compañero de aula o un amigo. De ser posible, llévalo a una crítica o taller de escritura. Pídeles a los lectores que te brinden retroalimentación honesta de forma que puedas mejorar tu cuento.  Es posible que las personas más cercanas a ti (por ejemplo, tus padres o tu mejor amigo) no te den la mejor retroalimentación debido a que les importan mucho tus sentimientos. Si quieres que la retroalimentación te sirva, debes estar abierto a ella. En caso de que consideres que escribiste el cuento más perfecto del mundo, no escucharás realmente ni una sola palabra de lo que los demás te digan. Ten cuidado de presentar tu cuento a los lectores adecuados. En caso de que hayas escrito ciencia ficción pero le des tu cuento a un amigo escritor a quien le guste la ficción literaria, es posible que no te brinde la mejor retroalimentación. Esto podría implicar que elimines fragmentos que consideres bien escritos, pero a tu lector le interesan únicamente los detalles que son importantes para la historia. A medida que revises tu obra, debes tener cuidado de que cada oración que conserves diga algo sobre tu personaje o avance la trama y de...

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Sisihkan cerita yang sudah jadi paling tidak sehari sebelum direvisi. Baca dengan bersuara untuk mendengarkan bagian yang perlu diperbaiki. Minta masukan dari penulis lain atau orang yang sering membaca. Hapus apa pun yang tidak mengungkap detail karakter atau mengembangkan plot.


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Es difícil saber cuánto tiempo han estado fuera a menos que preguntes, pero hay formas de evitar comer alimentos que potencialmente se hayan echado a perder. A menudo, es buena idea evitar alimentos que estén en tinas grandes, ya que es más probable que hayan estado afuera durante más tiempo que otros alimentos. Además, si el alimento parece descolorido, tiene una textura diferente a la normal o tiene un aroma inusual, es mejor elegir otro platillo.  Si piensas que algún alimento se ha echado a perder, informa a un miembro del personal. Si no tienes la certeza, puedes preguntar cuánto tiempo ha estado afuera la comida. Es tentador tomar una gran porción de la lasaña que luce deliciosa, pero evítalo. Toma una porción pequeña de cada alimento. Incluso está bien comer alimentos que no sean saludables y que normalmente no comerías, siempre y cuando los sirvas en cantidades pequeñas. Si decides que quieres más, siempre puedes regresar. Generalmente, los bufés ofrecen alimentos como tostadas y huevos revueltos. Aunque son sabrosos, busca opciones saludables que no suelas preparar, para que la comida resulte placentera. Por ejemplo, elige salmón ahumado o trucha a la parrilla, si normalmente no los preparas en casa. Está bien consumir algunos alimentos almidonados, pero normalmente estos alimentos no son saludables y te llenarán rápido. Entre estos tenemos a las papas, el arroz y la pasta. Toma una pequeña porción de estos alimentos. Es tentador continuar sirviéndote comida en un bufé, simplemente porque está ahí. Evita esta tentación. Deja de comer tan pronto como sientas que te has llenado.  Siéntate de espaldas al bufé. Se piensa que esto ayuda a hacer menos viajes a la estación de servicio. No usar una bandeja te ayudará a evitar comer en exceso, porque no podrás llevar tanta comida durante un viaje. Si es tu comida libre, está bien comer una rebanada de tarta o helado. Pero si quieres algo saludable, elige un postre que no tenga tantas calorías. El helado de yogur o un tazón de fruta fresca son una buena idea.

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Waspadalah terhadap hidangan yang telah telah disajikan untuk waktu yang terlalu lama. Pilih porsi kecil. Pilih hidangan yang tidak akan Anda masak sendiri. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung tepung terlalu banyak. Jangan makan terlalu banyak. Pilih yoghurt beku atau buah sebagai hidangan penutup.


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Es el círculo azul con un avión de papel blanco dentro. Normalmente lo encontrarás en la pantalla de inicio o en el cajón de aplicaciones. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Está hacia el final del menú. Está debajo del título “Ajustes”. Aparecerá una lista de opciones. Esto asegura que los videos de los mensajes se descarguen automáticamente a tu teléfono o tablet siempre que estés conectado al wifi. Los cambios tendrán efecto inmediatamente.

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Buka Telegram pada perangkat Android. Sentuh tombol ☰. Sentuh Settings. Geser layar dan sentuh Data and Storage. Pilih When connected on Wi-Fi. Tandai kotak di samping opsi “Videos”. Sentuh Save.


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Es el globo azul con un zorro naranja alrededor de él. Se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana de Firefox. Hacerlo hará que se abra un menú desplegable. Este botón se encuentra en el centro del menú desplegable. En una Mac, deberás hacer clic en Preferencias en su lugar. Se encuentra en la parte superior izquierda de la página de "Opciones". Esta opción se encuentra en la parte superior de la página. Hacerlo hará que aparezca un menú desplegable. Aparecerá un cuadro de texto. En caso de que simplemente quieras usar una página en blanco como página de inicio del navegador, haz clic en Página en blanco y omite el resto de este método. ..". Se encuentra debajo del cuadro desplegable "Personalizar URL". Escribe la dirección de cualquier página web que quieras usar como página de inicio de Firefox, y presiona Intro. Hacerlo guardará los ajustes. Podrás ir directamente a la página de inicio desde la página de "Ajustes" haciendo clic en el botón "Inicio" con forma de casa en la parte superior izquierda de la página.

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Buka Firefox. Klik ☰. Klik Options. Klik tab Home. Klik kotak drop-down "Homepage and new windows". Klik Custom URLs…. Klik kolom teks "Paste a URL…". Masukkan alamat situs web.


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Es el icono amarillo que tiene un fantasma de color blanco. Al pulsar ahí, abrirás la interfaz de cámara de Snapchat. Así entrarás al menú Chat. No podrás hacer captura de pantalla de un snap que ya abriste y cerraste antes. Así abrirás el snap y tendrás de 1 a 10 segundos para hacer captura de pantalla antes de que el snap expire. Puedes volver a reproducir un snap al día pulsando y manteniendo pulsado el snap expirado. Si sales de la aplicación Snapchat, no podrás volver a reproducir el snap. Así harás una captura de pantalla del snap que ves actualmente. Tu contacto recibirá una notificación indicándole que acabas de hacer una captura de pantalla.  En un iPhone, mantén presionado los botones Sleep/Wake e Inicio al mismo tiempo y suéltalos. Escucharás el disparador de una cámara y verás un flash. Así acabas de hacer una captura de pantalla. En la mayoría de los teléfonos Android, pulsa los botones Power/Lock y Volume Down al mismo tiempo. En algunos teléfonos con Android, es posible que tengas que pulsar los botones Power/Lock y Home. Tu snap se guardará en tu galería predeterminada para las capturas de pantalla.  Si utilizas un iPhone, puedes encontrar la captura de pantalla en tu álbum Capturas de imágenes en Fotos, así como en Rollo de cámara. Hacer una captura de pantalla de un snap no eliminará el indicador de tiempo en la esquina superior derecha del snap.

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Buka Snapchat. Geser layar ke kanan. Ketuk Snap yang ingin diambil cuplikan layarnya. Tekan kombinasi tombol ponsel yang digunakan untuk mengambil cuplikan layar. Buka aplikasi gambar ponsel.


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Es el icono del auricular de teléfono que normalmente se encuentra en la pantalla de inicio. Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Aparecerá una lista de contactos y números telefónicos bloqueados. Aparecerá un mensaje de confirmación. Este contacto o número telefónico ya no está bloqueado.

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Buka aplikasi Phone pada ponsel. Sentuh ⋯. Sentuh Block List. Sentuh Remove from block list. Sentuh OK.


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Es el icono en forma de engranaje (⚙) o un icono que contiene una serie de barras de desplazamiento. Se encuentra en la sección de Personal o Privacidad del menú, dependiendo del dispositivo y de la versión de Android. Si utilizas un dispositivo Samsung Galaxy, pulsa en Administración general y después en Restaurar. Se encuentra al final del menú. Cuando el proceso de restauración termine, tu teléfono regresará a su configuración de fábrica. Si utilizas un dispositivo Samsung Galaxy, pulsa en Restaurar. Si tu teléfono tiene un código de bloqueo, te pedirá que realices el patrón de bloqueo, escribas el PIN o el código de bloqueo. Esto borrará toda la información del teléfono inmediatamente y se reiniciará con los ajustes y la configuración de fábrica. Este proceso puede tardar varios minutos. Si utilizas un dispositivo Samsung Galaxy, pulsa el botón de Borrar todo.

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Buka menu pengaturan perangkat (“Settings”). Geser layar dan sentuh Backup & reset. Sentuh Factory data reset. Sentuh Reset Phone. Masukkan kode sandi layar. Sentuh Erase everything untuk mengonfirmasi pilihan.


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Es el icono gris del engranaje que probablemente está en la pantalla de inicio. Debido a las restricciones del sistema operativo, no puedes ver el uso de la RAM de tu iPhone. Deberás ver esta opción hacia la parte inferior de la pantalla. Está hacia la parte inferior de la pantalla. Esta sección está en la parte superior de la página. Al hacerlo, se abrirá una lista de las aplicaciones de tu dispositivo en orden, desde las que ocupan más espacio hasta las que ocupan menos, junto con las secciones "En uso" y "Disponible" que están en la parte superior de la página que muestran el espacio usado y el espacio libre de tu iPhone, respectivamente. Al pulsar el segundo Administrar almacenamiento de esta página, se abrirá la página de iCloud donde puedes ver cuánto espacio queda en tu iCloud Drive.

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Bukalah aplikasi Settings di iPhone. Ketuk opsi General di bawah layar. Ketuk opsi Storage & iCloud Usage di bawah layar. Di bagian Storage, ketuk Manage Storage.


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Es el icono que normalmente se encuentra en la pantalla de inicio. Está al final del tercer grupo de opciones. Está en la parte superior de la lista. Si el interruptor de “Localización” está deshabilitado o blanco, muévelo a la posición de encendido.  Pulsa Siempre si planeas usar Google Maps para navegación, tráfico, actualizaciones de tránsito y para ver lugares cercanos a ti. Pulsa Al usar la app si solo vas a usar Mapas para buscar direcciones o ubicaciones.

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Buka aplikasi Settings di iPhone atau iPad. Gerakkan layar (scroll) ke bawah dan ketuk Privacy. Ketuk Location services. Gerakkan layar ke bawah dan ketuk Google Maps. Pilih preferensi lokasi.


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Es el icono que suele encontrarse en el organizador de aplicaciones. En caso de que tengas Marshmallow o posterior, es posible que haya aplicaciones que se inicien aleatoriamente debido a la falta de optimización de la batería. Este método te ayudará a optimizar las aplicaciones para que dejen de iniciarse automáticamente. Se encuentra debajo de la cabecera de "Dispositivo". Aparecerá un menú. En caso de que aparezca alguna aplicación en esta lista, se estará iniciando automáticamente y consumiendo la batería. En caso de que no veas la aplicación que buscas, usa otro método. Aparecerá un menú emergente. La aplicación dejará de iniciarse automáticamente.

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Buka menu pengaturan perangkat (“Settings”). Geser layar dan sentuh Battery. Sentuh ⁝. Sentuh Battery Optimization. Sentuh aplikasi yang ingin dihentikan. Pilih “Optimize” dan sentuh Done.


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Es el icono rosado, púrpura y amarillo de la cámara. Generalmente lo encontrarás en la pantalla de inicio, en el cajón de aplicaciones (en un Android) o haciendo una búsqueda. Este método solo funcionará si vuelves a publicar una imagen fija. Si quieres volver a publicar un video, mira el método "Volver a publicar fotos o videos con Regrammer" para el modelo de tu teléfono o tablet. Desplázate por el feed de la página de inicio para ver las publicaciones recientes, o pulsa el icono de la lupa para buscar un usuario en particular. Desplázate a (o pulsa) la publicación para que la imagen que quieras compartir salga en la pantalla, y realiza una captura de pantalla usando la combinación de botones que requiera tu teléfono o tablet.   iPhone/iPad: mantén presionado el botón del lado derecho del teléfono o la tablet, y luego presiona el botón de "Subir volumen" (modelos iPhone X) o "Inicio" (iPhone 8 y anteriores). Alza los dedos cuando la pantalla parpadee.  Android: mantén presionado el botón de "Encendido" y luego pulsa Captura de pantalla cuando aparezca. Si esto no funciona, mantén presionados los botones de "Encendido" y de "Bajar volumen" (o "Subir volumen" en algunos teléfonos o tablets) simultáneamente. Está en la parte inferior central de Instagram. Esto creará una nueva publicación. Encontrarás esta opción en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Esto mostrará una vista previa en la parte superior de la pantalla. Para recortar la captura de pantalla, coloca dos dedos sobre la pantalla y sepáralos para hacer zoom en la foto. Cuando termines, pulsa Siguiente en la esquina superior derecha de la pantalla. Los filtros aparecen a lo largo de la parte inferior de la pantalla. Si no quieres aplicar un filtro, simplemente puedes pulsar Siguiente en la esquina superior derecha. Esto lo harás en el cuadro "Escribe un pie..." que está cerca de la parte superior de la pantalla. Este es un buen lugar para etiquetar al autor original de la publicación y mencionar que estás volviendo a publicar su trabajo....

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Buka Instagram. Buka foto yang ingin dibagikan kembali. Tangkap cuplikan layar. Sentuh +. Pilih Library. Pilih cuplikan layar. Pangkas cuplikan layar seperlunya dan sentuh Next. Pilih filter dan sentuh Next. Masukkan keterangan. Sentuh Share.


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Es el icono verde, amarillo y rojo con el punto azul en el centro. Es el icono con tres puntos verticales en la esquina superior derecha. Se encuentra en la parte inferior del menú desplegable. Se encuentra en la parte inferior de la página de "Configuración". Hacerlo abrirá más ajustes avanzados. Lo encontrarás en la sección de "Contraseñas y formularios". Esta es una lista de las páginas web que se ha indicado a Google Chrome que no recuerde nunca sus contraseñas. Hacerlo eliminará la página web de la lista, permitiendo así a Google guardar y recordar las contraseñas de esa página. Para cualquier página web que elimines de la lista "Contraseñas que nunca se guardan", deberás iniciar sesión de nuevo en ella y hacer clic en GUARDAR cuando se te pida para que se guarde la contraseña de esa página.

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Buka Google Chrome. Klik ⋮. Klik Settings. Klik Advanced▾. Klik Manage Passwords. Geser halaman ke segmen "Never Saved". Klik X untuk menghapus situs.


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Es el que parece la silueta de una persona. Está en la esquina inferior derecha de la aplicación. Las fotos están debajo de tu nombre de perfil. Está debajo de tu foto, a la derecha del ícono del corazón. En el cuadro que dice "Agrega un comentario" ahora aparecerá un cursor que parpadea. Los nombres de usuario de Instagram comienzan con el símbolo @, por ejemplo, @brunodiaz. El botón publicar está a la derecha del comentario. El nombre de usuario aparecerá en el comentario y ahora los demás usuarios podrán hacer clic en ese nombre para visitar el perfil de esa persona. Lo que has hecho es "etiquetar" a esa persona en el comentario.

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Sentuh ikon aplikasi Instagram. Sentuh ikon. Sentuh foto yang diinginkan. Sentuh ikon obrolan. Tikkan nama pengguna yang diinginkan. Sentuh “Post”.


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Es el que parece la silueta de una persona. Está en la esquina inferior derecha de la aplicación. Las fotos están debajo de tu nombre de perfil. Los encontrarás en la esquina superior derecha de la foto. Aparecerá una ventana blanca. El botón "Editar" está en la ventana emergente blanca. Ahora verás un texto blanco superpuesto en la foto que dice "Etiquetar personas". Este comando está escrito en texto blanco encima de la foto. Te pedirán que toques la foto. La etiqueta se colocará en el lugar de la foto que toques. Verás un cuadro vacío con un cursor que parpadea. A medida que vayas escribiendo, irán apareciendo sugerencias en un menú desplegable para que elijas a quién quieres etiquetar. Elige un nombre en la lista desplegable. Ahora regresarás a la foto. Esta opción está en la esquina superior derecha. Una vez que toques "Listo", el nombre de usuario que has elegido aparecerá en la foto. Las personas podrán hacer clic directamente en él para ir al perfil de esa persona que ahora estará "etiquetada" en tu foto.

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Sentuh ikon aplikasi Instagram. Sentuh ikon. Sentuh foto yang diinginkan. Sentuh ikon tiga titik. Sentuh “Edit”. Sentuh “Tag People”. Sentuh foto. Tikkan nama pengguna pada kotak. Sentuh nama pengguna yang diinginkan. Sentuh “Done”.


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Es el que tiene el ícono del monitor en la parte superior de la barra lateral del registro, que está en el lado izquierdo de la ventana. Al hacerlo, se seleccionará.  Tal vez tengas que desplazarte hacia arriba, hasta la parte superior de la barra lateral para ver este ícono. Este paso te permitirá crear una copia de seguridad del Registro completo, pero también puedes copiar solo una carpeta específica, o un conjunto de carpetas. Esta pestaña está en la parte superior izquierda de la ventana del Registro. Aparecerá un menú desplegable. Está en la parte superior del menú desplegable. Al hacerlo se abrirá la ventana "Exportar archivo del Registro". Escribe un nombre para la copia de seguridad. Es mejor usar la fecha actual o algo que te permita identificar rápidamente la copia en el caso de que necesites restaurarla. Haz clic en alguna carpeta del lado izquierdo de la ventana "Exportar archivo del Registro" para establecerlo como el lugar donde se guardará la copia de seguridad, o haz clic en una carpeta en el medio de la ventana para elegir una carpeta dentro de la ubicación actual. Este botón está en la parte inferior de la ventana. Al hacerlo se exportará una copia de las configuraciones y valores actuales del Registro, junto con otros datos. Si algo sale mal con el Registro mientras lo estés usando, puedes restaurar la copia de seguridad para resolver problemas menores o moderados.  Para restaurar la copia de seguridad del registro, tienes que hacer clic en la pestaña Archivo, hacer clic en Importar… en el menú desplegable y luego seleccionar el archivo donde está guardada la copia del Registro. Siempre debes crear una nueva copia de seguridad del Registro completo antes de editarlo.

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Klik item Computer berbentuk monitor di bagian atas bilah pinggir Registry untuk memilihnya. Klik tab File di pojok kiri atas jendela Registry. Klik menu Export… di dekat bagian atas menu. Beri nama berkas cadangan Anda. Pilih lokasi penyimpanan cadangan pada daftar folder di bagian kiri jendela ekspor. Klik tombol Save di bagian bawah jendela untuk mengekspor nilai, pengaturan, dan data lain yang ada pada Registry.


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Es el soporte que eleva la colmena por encima del suelo y puede tener una plataforma de aterrizaje angular para las abejas. Si bien técnicamente no necesitas un "soporte de colmena", necesitarás un soporte de algún tipo para elevar tu alza por encima del suelo. Un tablero pequeña o una banca construida para albergar tu caja de miel servirá en caso busques un sustituto casero. Esta es la primera sección o capa de la colmena. Es una pieza de madera plana que sirve de base para el alza. El tablero inferior puede ser sólido o con malla. La única diferencia es que los tableros con malla sirven mejor para evitar las pestes y tener algo más de ventilación. Tus abejas entrarán y saldrán de una abertura en el tablero inferior. Es una pieza de madera pequeña que bloquea parte de la entrada en el tablero inferior. Los reductores de entrada ayudan a las pequeñas colonias a evitar la entrada de pestes y ladrones. Tal como suena, es un panel de madera plano atravesado por otros listones de madera, que forman una parrilla con listones. Se coloca entre el tablero inferior y la cámara de incubación para proporcionar ventilación, hacer el acceso a la cámara de incubación más sencillo y evitar que se formen panales en escalera. Esta pieza es opcional, pero vale bastante la pena añadirla. El alza profunda es la caja grande donde las abejas construyen su colmena. Un alza profunda es la sección más grande, y necesitarás 1-2 para cada caja de miel. Cada alza profunda viene con 8 o 10 estructuras. Son marcos insertados de manera individual en el alza profunda. Los marcos sostienen los cimientos, compuestos de cera y alambre, que las abejas usar para comenzar su propia construcción de cera. Necesitas 8-10 marcos para tu alza profunda, dependiendo de su tamaño. La reina no debe poner sus huevos en la miel, por lo que se añade un excluidor de reina en la caja. Es una parrilla plana con pequeños agujeros para el uso de las obreras, pero que son demasiado pequeños para la reina. El alza para la miel, tal como el alza profunda, es donde...

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Tiang sarang. Papan bawah. Pengecil pintu masuk. Rak berbilah. Wadah dalam. Bingkai wadah dalam. Rak penahan ratu lebah. Wadah madu. Bingkai wadah madu. Penutup dalam. Penutup luar.


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Es el ícono azul con una "f" minúscula que generalmente se encuentra en la pantalla de inicio. Un perfil de Facebook es una página que pertenece a una persona, no a un negocio o a un grupo. Puedes buscar un perfil personal de Facebook o usar la barra de búsqueda en la parte superior para buscar el perfil de alguien por nombre. Pulsa la foto de perfil o el nombre de la persona para ir a su perfil. El botón "Más" tiene un ícono con un círculo y tres puntos en el medio, y es la opción que está a la derecha, debajo de la imagen de portada. Esta acción abre un menú emergente con cinco opciones. Es la cuarta opción del menú desplegable. Esta acción confirma que quieres copiar el enlace de la URL y lo copia en el portapapeles, lo que te permitirá pegarlo en otro lugar. Puedes pegar el enlace en cualquier aplicación que te permita escribir o editar texto. Puede ser en otra publicación de Facebook, un mensaje instantáneo, un mensaje de texto, un correo electrónico o un documento de texto. Para pegar el enlace, pulsa y mantén pulsado el cursor de texto hasta que veas que aparezca la barra negra sobre el mismo y luego pulsa Pegar.

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Buka aplikasi Facebook. Kunjungi profil dengan URL yang Anda cari. Sentuh More (“Lainnya”). Sentuh Copy Profile Link (“Salin Tautan Profil”). Sentuh Ok (“OK”). Tempelkan tautan.


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Es el ícono azul con una “P” de color blanco en su interior. Normalmente lo encontrarás en la pantalla de inicio. No todas las tiendas aceptan PayPal. Ingresa tus datos de inicio, o verifica tu PIN, y toca Iniciar sesión. Es el ícono con un escaparate delineado en azul.  Si es la primera vez que utilizas PayPal In Store, toca Comenzar cuando sea requerido. Si no has configurado PayPal para usar los servicios de localización, sigue las instrucciones en pantalla para configurarlo ya. Escribe el nombre de la tienda en la pantalla de “Buscar locación” en la parte superior del mensaje y luego toca la locación en los resultados. Si la tienda no está en la lista, es porque no acepta pagos de PayPal In Store. Si no quieres utilizar el método de pago predeterminado, toca dicho método para abrir el menú, luego selecciona un método diferente. El cajero validará el código para procesar el pago.

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Buka PayPal di iPhone atau iPad. Daftar masuk akun. Gulir turun dan ketuk In Store. Pilih toko.Tikkan nama toko ke layar “Find a location” (temukan lokasi) di bagian atas pesan, lalu ketuk lokasi dalam hasilnya. Pilih metode pembayaran. Tunjukkan kode pembayaran kepada kasir.


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Es el ícono azul con una “f” blanca y generalmente se encuentra en la pantalla principal. Se encuentra al lado de la caja de texto “¿Qué estás pensando?”, en la parte superior de Facebook. Se encuentra en la parte superior de la pantalla.  Se abrirá la galería de fotos de tu iPhone o iPad. Esta será tu foto de perfil tanto en Facebook como en Spotify. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Este es un paso opcional, pero puedes utilizar las herramientas de Facebook para añadirle marcos o recortarla. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Tu foto de perfil de Facebook se actualizará inmediatamente. Es posible que sincronizar la foto con Spotify demore unos días.

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Buka aplikasi Facebook pada iPhone atau iPad. Sentuh foto profil. Sentuh Edit (“Sunting”) pada foto profil. Sentuh Select Profile Photo (“Pilih Foto Profil”). Sentuh Camera Roll (“Camera Roll”). Sentuh foto yang ingin digunakan. Sentuh Done (“Selesai”). Sunting foto. Sentuh Use (“Gunakan”).


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Es el ícono azul que tiene un pájaro blanco en el interior. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio o en la bandeja de aplicaciones. Es el ícono azul que tiene una pluma blanca y el signo + en la esquina inferior derecha de la pantalla. Esta acción abre el cuadro de tweet nuevo y el teclado.  Si quieres responder a un tweet, pulsa el ícono de la burbuja de diálogo debajo del mismo. Para añadir un emoyi a un mensaje directo, crea o abre un mensaje, y luego pulsa el área de redacción para abrir el teclado. Los pasos para hacerlo varían dependiendo del teclado que tengas.  En iPhone o iPad, pulsa la tecla de la cara sonriente o del globo terráqueo que está a la izquierda de la barra espaciadora en la parte inferior del teclado. Es posible que debas pulsar la tecla del globo terráqueo más de una vez para abrir el teclado emoyi si tienes varios idiomas instalados. En Android, pulsa la tecla de la cara sonriente en el teclado. Si no la ves, trata de presionar por un tiempo la barra espaciadora, Enter o una tecla direccional, y luego pulsa la cara sonriente. Si eso no funciona, trata de pulsar la tecla de número o símbolo (es posible que la tecla de la cara sonriente se oculte ahí). Deslízate a la izquierda o a la derecha para ver los emoyis disponibles, luego pulsa el que quieras insertar. Está en la esquina superior derecha del cuadro "Twittear". Hacerlo publicará el tweet.  Si contestas a un tweet, pulsa Responder sobre tu respuesta. Si respondes a un mensaje directo, pulsa el botón Enviar (un avión de papel) que está a la derecha del área de redacción. Si quieres añadir un emoyi al nombre (no al alias) o a la biografía del perfil en Twitter, haz lo siguiente:  Pulsa la foto de perfil en la esquina superior izquierda de la pantalla y selecciona Perfil. Pulsa Editar perfil en la esquina superior derecha de la pantalla. Para insertar un emoyi en el campo del nombre, pulsa ese campo, pulsa la tecla emoyi en el teclado e inserta el emoyi que quieras. Para insertar un emoyi en la biografía, pulsa la...

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Buka aplikasi Twitter pada ponsel atau tablet. Sentuh ikon "Tweet". Tampilkan tombol emoji pada kibor. Sentuh emoji untuk menambahkannya ke twit. Sentuh Tweet. Tambahkan emoji ke profil.


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Es el ícono del rectángulo rojo que tiene un triángulo blanco en el interior. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio o en la bandeja de aplicaciones.  No es posible cerrar sesión de YouTube en el dispositivo Android sin eliminar toda la cuenta del teléfono o la tableta. Esta acción hace que salgas de todas las aplicaciones que comparten la cuenta, incluyendo Google Maps, Gmail y el dispositivo Android (si te has registrado con esta cuenta). Si quieres ver videos de forma anónima, pulsa la foto de perfil que está en la esquina superior derecha de la pantalla y pulsa Activar el modo incógnito. Si decides que quieres proceder a eliminar esta cuenta y sus datos del dispositivo Android, sigue con este método. Es el círculo que está en la esquina superior derecha de la pantalla. Se expandirá un menú. Está en la parte inferior del menú. Aparecerá una lista de las cuentas. La opción que veas puede variar dependiendo de la versión, la configuración y la cantidad de cuentas. Es posible que debas pulsar Google antes de ver el nombre de la cuenta. Si no ves esta opción, pulsa ⁝ en la esquina superior derecha y selecciona Eliminar la cuenta. Aparecerá un mensaje de confirmación que te informará que todos los datos asociados a la cuenta se eliminarán del dispositivo Android. Ahora saldrás de la cuenta de YouTube y de otras aplicaciones asociadas a este dispositivo Android.

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Jalankan YouTube pada perangkat Android. Sentuh ikon profil Anda. Gulirkan layar ke bawah, lalu sentuh Switch account. Sentuh Manage Accounts atau Sign Out. Sentuh akun yang ingin dihapus. Sentuh Remove account. Lakukan konfirmasi dengan menyentuh REMOVE ACCOUNT.


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Es el ícono negro con una nota musical blanca a dentro. Esto abrirá la pantalla de búsqueda. Después toca Buscar en el teclado. Si no tienes en mente a un amigo en específico, intenta importar a tus contactos o amigos de Facebook en su lugar. Si haces clic accidentalmente sobre la pestaña Usuarios en la parte de arriba (en "Sonidos" o "Hashtags"), vuelve a hacer clic en Usuarios.  El botón rosa de Seguir cambiará por uno gris que diceSiguiendo.

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Buka Tik Tok pada iPhone atau iPad. Klik ikon kaca pembesar di pojok kiri bawah layar. Masukkan nama pengguna atau nama tampilan teman yang bersangkutan. Tinjau hasil pencarian. Cari teman yang ingin diikuti. Tekan tombol Follow.


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Es el ícono rectangular con una triángulo blanco de lado dentro. Lo encontrarás en la pantalla de inicio o en el cajón de aplicaciones. Si utilizas Android, asegúrate de tener una aplicación que te permitirá editar texto. Puedes descargar cualquier editor de textos gratuito desde la Play Store,como Monospace, Google Docs o Text Editor. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Se encuentra cerca de la parte de arriba del menú. Se encuentra en la esquina superior derecha de YouTube. Esto abrirá las opciones de compartir del teléfono o tableta. Esto podría simplemente llamarse Copiar en algunas versiones de Android. Esto copiará la URL de tu canal en el portapapeles. Si utilizas un iPhone o iPad, usa la aplicación Notas. Es la que luce como una hoja de papel amarilla con blanco y gris. Si utilizas un Android, podrás usar Google Docs o cualquier otra aplicación que te permita escribir. En unos pocos segundos aparecerá un pequeño menú. La URL copiada aparecerá en la página. No agregues ningún espacio, simplemente comienza a escribir después de la última letra de la URL. Por ejemplo, si la URL que pegaste eshttps://www.youtube.com/user/WikiHow?view_as=subscriber, debe verse así https://www.youtube.com/user/WikiHow?view_as=subscriber?sub_confirmation=1. Para hacerlo, toca y mantén el dedo sobre la URL, arrastra las barras deslizantes de manera que la URL completa quede seleccionada en un color diferente, y luego toca Copiar en el menú. Quizá tengas que tocar y sostener el vínculo seleccionado para ver la opción Copiar en el menú. Puede ser cualquier lugar que permita ingresar una URL, incluyendo sitios web con código HTML o perfiles de redes sociales. Si utilizas un perfil de redes sociales, normalmente tendrás que poner el vínculo en un campo titulado "Sitio web" o "URL."  Ve cómo crear un vínculo utilizando HTML para aprender a agregar uno al código puro del sitio web. Si vas a insertar el código en un perfil de redes sociales como Instagram o Twitter, querrás usar un servicio de acortamiento de...

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Buka YouTube melalui telepon genggam atau tablet. Ketuk foto profil Anda. Ketuk Channel Anda atau Your Channel. Ketuk menu bergambar tiga titik ⁝. Ketuk Bagikan atau Share. Ketuk pilihan “salin tautan,” Salin link, atau Copy link. Buka aplikasi Notes. Ketuk dan tahan area tik. Ketuk Tempel atau Paste. Tambahkan ?sub_confirmation=1 di akhir tautan. Salin tautan baru seluruhnya. Buka lokasi tempat Anda akan meletakkan tautan. Ketuk dan tahan area tik dan pilih Tempel atau Paste.


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Es en https://www.image-line.com/. Este enlace te llevará a la página de inicio de Image Line.  Si no has iniciado sesión con tu cuenta de FL Studio, inicia sesión haciendo clic en INICIAR SESIÓN en la parte superior derecha de la página y escribe tu correo electrónico y contraseña. Si no compraste la versión de FL Studio en Image Line, no podrás descargar muestras gratuitas. Esta opción se encuentra casi al principio de la página. Se encuentra a la derecha del encabezado "Tipo" casi al principio de la página. Si no quieres pagar por una, encuentra una muestra pulsando el botón de Selección Gratuita en la parte inferior derecha de los cuadros de muestras. Si quieres pagar por una muestra de sonido, puedes usar cualquier muestra de esta página. Esto hará que la muestra se descargue en tu computadora, aunque probablemente primero necesitas seleccionar dónde quieres que se descargue dependiendo de tu navegador. Puedes hacer clic en Añadir al carrito para colocar la versión de paga de tu muestra en el carrito. Cuando termines de escoger las muestras que quieras comprar, haz clic en el carrito a la izquierda de tu nombre en la esquina superior derecha de la pantalla, escribe los detalles necesarios para la compra y después haz clic en PAGAR. Cuando termine, podrás importar el archivo en FL Studio.

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Kunjungi situs pengembang FL Studio di https://www.image-line.com/. Klik tab CONTENT di dekat bagian atas halaman. Klik tombol Samples di sebelah kanan opsi "Type", tepatnya di dekat bagian atas halaman. Pilih contoh suara yang ingin Anda unduh. Klik tombol FREE SELECTION di bawah contoh yang Anda inginkan. Tunggulah hingga unduhan selesai.


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Es esencial que recuerdes este principio cuando tengas que realizar actividades cotidianas. Esto puede ser de utilidad para sobrellevar el día con más facilidad y comodidad. Haz que tu brazo tenga la oportunidad de reposar en el transcurso del día. Si tu brazo está inmóvil, esto puede ser de utilidad para que se cure de manera adecuada y también podría evitar el dolor o el malestar. Colócate una compresa fría en el brazo. Esto puede ser de utilidad para aliviar la hinchazón y el dolor.  Aplícate hielo durante 20 minutos por sesión, y hazlo con la frecuencia necesaria.  Envuelve la compresa con una toalla, así evitarás que tu yeso se humedezca. Quítate la compresa si sientes demasiado frío o si tu piel se entumece. Envuelve el brazo con un vendaje elástico de compresión. Esto puede ser de utilidad para aliviar la hinchazón, y podría calmar el dolor.  La hinchazón podría provocar la pérdida de la movilidad, lo cual puede evitarse mediante la compresión. Emplea la compresión hasta que el área afectada ya no esté hinchada o hasta que el doctor lo indique. Puedes conseguir vendas y vendajes de compresión en cualquier farmacia o tienda de suministros médicos, así como en muchas de las principales tiendas por departamentos. Eleva el brazo por encima de la altura del corazón. Esto reducirá la hinchazón y también podría ser de utilidad para conservar la movilidad. Si no puedes levantar el brazo, elévalo usando almohadas o colocándolo en un mueble. Podría ser sencillo permanecer fuera de las piscinas o los jacuzzis; no obstante, es un poco más complicado evitar ducharse o bañarse mientras tu brazo se recupera. Al ducharte o bañarte, es esencial que mantengas la humedad alejada de todo yeso o protector ortopédico que poseas. Intenta darte un baño de esponja. Esto puede ser de utilidad para garantizar que te cures de manera adecuada y no desarrolles infecciones o irritaciones en la piel.  Puedes envolver tu yeso con un plástico grueso, como una bolsa de basura o incluso envoltorios plásticos. Cerciórate de que todo el...

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Jangan lupa menggunakan prinsip RICE. Istirahatkan lengan Anda. Dinginkan lengan dengan es. Kompresi cedera Anda. Naikkan lengan di atas jantung Anda. Lindungi gips dari air. Kenakan pakaian yang wajar. Gunakan  lengan nondominan. Minta bantuan.


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Es evidente que nadie (incluso las chicas con genes bendecidos) puede lucir como una modelo de Victoria's Secret sin esforzarse y ejercitarse intensamente. Estas chicas no solo son delgadas, sino que también son saludables, están en forma y tienen músculos tonificados.   Durante la mayor parte del año, las modelos de Victoria’s Secret se ejercitan de tres a cinco veces a la semana, durante una o dos horas por sesión. Generalmente intentan variar su rutina alternando entre ejercicios cardiovasculares, ejercicios para tonificación de músculos y ejercicios de fortalecimiento. Sin embargo, para desfilar en la pasarela del Victoria’s Secret Fashion Show, los ángeles se juegan todas sus cartas para lucir absolutamente fabulosas. Durante las dos semanas previas al evento, generalmente se ejercitan seis veces a la semana, dos horas al día, bajo la supervisión de un entrenador personal. Si quieres lucir como una modelo de Victoria's Secret, los ejercicios cardiovasculares son indispensables. Estos ejercicios trabajan tu cuerpo de forma integral, ayudándote a eliminar los kilos de más y a mejorar tu condición física.  Elige ejercicios cardiovasculares de acuerdo a tus preferencias; si encuentras cierto tipo de ejercicio que te agrade, es más probable que seas constante. Algunas buenas opciones son salir a correr (en exteriores o en una cinta para correr), manejar bicicleta (las clases de spinning son muy buenas) y nadar; básicamente cualquier ejercicio que haga que tu corazón trabaje. Es importante que recuerdes que perder peso no es suficiente; además necesitarás que tu cuerpo luzca tonificado y firme. La mejor forma de hacerlo (y los ángeles de Victoria's Secret lo saben) es a través de ejercicios que modelen tu figura.  Los ángeles disfrutan especialmente de los ejercicios del sistema ˈˈBallet Beautifulˈˈ, que son clases de ejercicios inspiradas en los movimientos de ballet que ayudan a tener músculos lisos y fuertes, mejoran la postura e incrementan la flexibilidad. Lily Aldridge es fanática de estos ejercicios,...

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Olahragalah sedikitnya tiga hingga lima kali seminggu. Lakukan latihan kardio. Lakukan olahraga pembentukan tubuh. Fokuslah pada perut, tungkai dan bokong. Usahakan mencapai ukuran Angel ideal.


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Es excelente que quieras hacer sonreír a los demás ya que mostrarás que tienes un corazón generoso y que las personas te importan. Sin embargo, al final del día no podrás obligar a alguien a sonreír o ser feliz. Cada persona tiene que elegir si quiere ser feliz o no.  Para ser feliz, los expertos afirman que las personas deben hacer un esfuerzo consciente. Así, esto puede ser difícil para las personas que han tenido problemas difíciles en la vida (por ejemplo, para los que han enfrentado situaciones de pobreza o enfermedad); sin embargo, todos pueden elegir ser felices.  Las influencias externas (por ejemplo, tu bonita personalidad) no servirán demasiado a fin de ayudar a alguien a mejorar su felicidad, a menos que esa persona también haga un esfuerzo por ser feliz. Podrías ser la persona más simpática, generosa, atractiva e inteligente del mundo y, ¿adivina qué? Aun así, habrá personas que te criticarán o a quienes no les agradarás. Esto se reflejará más en esas personas y en sus actitudes negativas en vez de reflejarse en ti. Existen muchas razones por las que podría ser imposible ganarte a alguien. Al verte, esa persona tal vez recuerde a alguien de su pasado que la hirió. O tal vez tenga celos o no confíe en sí misma al punto de que ver cuán feliz eres solo hace que se sienta más miserable. Algunas personas incluso tienen personalidades abusivas y no pueden soportar ver que los demás son felices. Ya has tratado de hacer sonreír a alguien realizando diversos actos de bondad, siendo educado, sonriendo, ofreciendo halagos y simplemente siendo simpático para los que están cerca. Sin embargo, la otra persona todavía es gruñona. Si has hecho todo lo posible para hacer sonreír a alguien, al final del día debes estar orgulloso. Saliste de tu ruta por otra persona. Hiciste tu mejor esfuerzo y eso es todo lo que puedes hacer. Sigue mostrando una personalidad simpática; sin embargo, recuerda que no puedes solucionar los problemas de todos.

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Ketahui bahwa kebahagiaan orang lain adalah pilihannya sendiri. Ingatlah bahwa tidak semua orang menyukai Anda. Ingatlah bahwa Anda sudah melakukan yang terbaik.


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Es fundamental que comprendas que vomitar no te ayudará a perder peso de manera saludable. Lo único que lograrás es deshidratarte, lo cual te dejará una sensación de estómago "vacío". A su vez, la deshidratación puede provocar más atracones y antojos. En conclusión, no estarás perdiendo el peso que crees al purgarte.  Los vómitos pueden producir problemas dentales graves dado que al vomitar, la bilis consumirá literalmente tus dientes. Además, las purgas pueden producir inflamación en las glándulas salivales, lesiones o hemorragias en el esófago e incluso cáncer.  Vomitar no ayuda a perder peso, ya que es imposible eliminar las calorías ingeridas.  De hecho, las purgas pueden ocasionar un aumento de peso, dado que las personas tienen atracones y creen que al vomitar pueden "eliminar" los alimentos consumidos. Si además de vomitar sueles realizar mucho ejercicio, ten en cuenta que el cuerpo necesitará más calorías para compensar aquellas que quemas durante la actividad física. Por ello, posiblemente sientas una mayor necesidad de comer compulsivamente, en lugar de comer de manera normal. . Planificar el tipo y la cantidad de alimentos que consumirás en cada comida te ayudará a mantener un programa de alimentación regular. Esto, a su vez, evitará que sientas la necesidad de comer compulsivamente y te ayudará a reducir el impulso de tener atracones y vomitar, ya que no tendrás que estar pensando en qué comer. Coloca la planificación en el refrigerador o cerca de la mesa del comedor para recordar que no debes tener atracones, sino que solo debes consumir lo que has escrito.  Ten en cuenta que puedes perder peso de manera saludable a través del ejercicio y de la reducción de la ingesta calórica general. Sin embargo, esto no significa que tengas que pasar hambre. La pérdida de peso es un proceso gradual, por lo que no debes apresurarte, ya que esto es poco saludable para el organismo. Si lo deseas, puedes pedirles ayuda a tus familiares o compañeros de apartamento para poder mantener el rumbo. Para ello, pídeles...

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Berfokuslah untuk memiliki tubuh dan berat badan yang sehat. Rancang jadwal makan. Makanlah tiga kali sehari, dengan tiga camilan Ciptakan lingkungan makan yang sehat. Buatlah perjanjian makanan.


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Es fundamental que las macetas para las orquídeas vengan con agujeros de drenaje, ya que estos permitirán la salida del exceso de agua. De lo contrario, la pudrición de la raíz matará tus bellas plantas. Si las orquídeas se encuentran en macetas que carecen de agujeros, cámbialas a otras nuevas. Coloca un platillo o una bandeja de goteo por debajo de la maceta para evitar que el exceso de agua escurra en el suelo. Puedes elegir entre uno a base de corteza o a base de musgo. Un sustrato a base de corteza drena bien y evita el exceso de riego, pero puede descomponerse con rapidez. El sustrato a base de musgo retiene mejor la humedad, pero requiere un riego cuidadoso y posiblemente, un cambio de maceta más frecuente. Si no mantienes la orquídea en el sustrato adecuado, cámbiala de maceta para ayudarla a desarrollarse. Las orquídeas necesitan luz intensa pero indirecta para crecer bien. Si es posible, colócalas cerca de ventanas orientadas hacia el sur o el este para asegurarte de brindarles la cantidad adecuada e intensidad de luz solar. Si solo dispones de una ventana orientada hacia el oeste, cúbrela con una cortina transparente para impedir que las plantas se quemen. Si colocas la maceta cerca de una ventana orientada hacia el norte, la orquídea no tendrá suficiente luz para florecer. La orquídea se desarrolla en temperaturas moderadas y muere cuando hace mucho frío. Aunque la temperatura adecuada depende de la especie, en general debes mantener una temperatura nocturna superior a los 16 °C (60 °F) en tu casa. En el día, la temperatura debe ser entre 10 y 15 grados más. Dado que no cultivas las orquídeas en la tierra, debes brindarles una buena circulación de aire para mantener sus raíces saludables. En un clima templado, puedes abrir las ventanas para proporcionarles una brisa suave. De lo contrario, enciende un ventilador de techo a baja potencia o un ventilador oscilatorio que no esté orientado hacia las orquídeas para evitar que el aire se estanque.

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Gunakan pot yang memiliki lubang drainase. Siapkan media tanam yang cepat mengalirkan air khusus untuk anggrek. Letakkan pot anggrek di dekat jendela yang menghadap ke selatan atau timur. Pertahankan suhu ruangan antara 16-24 derajat Celsius. Atur sirkulasi udara ringan.


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Es fácil dejarse llevar por el dolor de ser subestimado, pero la mejor manera de demostrarles a tus críticos que están equivocados es concentrarte en lo que quieres lograr. En vez de obsesionarte por lo que dice alguien, usa esa ira o tristeza como motivación para esforzarte más en lograr tus intereses y responsabilidades. Evita tomarlo a título personal al punto de dejar que afecte negativamente tu desempeño. Céntrate en tu propia vida mejor, poniendo las críticas de lado. Prestar atención a tus objetivos y sueños positivos puede ayudarte a ser más creativo y abierto a ideas nuevas, las cuales te ayudarán a demostrarles a tus críticos que estaban en un error. Uno de los desafíos más grandes para tener éxito es saber cómo trazarse objetivos que efectivamente sean alcanzables. Muchas veces, nos trazamos objetivos que no son alcanzables. Muchas decisiones de Año Nuevo entran en esta categoría, por ejemplo, ir al gimnasio todos los días o nunca hacer un error en el trabajo. Procurar cosas tan difíciles como estas en realidad puede hacerte fracasar rotundamente, porque si no logras cubrir tus expectativas, será más probable que te frustres y te rindas. Trazarte metas más pequeñas y concretas puede ayudarte a progresar sin enfocarte mucho en la perfección.  Trázate metas concretas como “caminar 1,5 km” (1 milla) o “tratar de hacer menos de 3 errores en el trabajo por día”. Objetivos como estos te ayudarán a sentir la satisfacción de éxito mientras te preparas para alcanzar cosas más grandes. Recompénsate cuando alcances una meta. Esto es especialmente importante para las actividades que no tienen de por sí un premio inmediato, como escribir y publicar un ensayo u obra de ficción. Muchos objetivos tienen recompensas tardías, es decir, que quizá no los asocies con cosas positivas que recibas en un futuro. Recompénsate inmediatamente comiendo un chocolate, viendo una película o saliendo con tus amigos. A veces, lo mejor es enfocarse en mejorar las debilidades en vez de alcanzar logros en las áreas donde ya se es...

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Berfokuslah pada tujuan Anda. Tentukan tujuan yang rasional. Berusahalah mempelajari hal-hal yang menantang. Kenali dan hilangkan kebiasaan mengkritik diri sendiri. Buatlah komitmen.


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Es fácil encontrar cosas que criticar de nuestro cuerpo, y cualquier persona, sin importar lo guapa o atractiva que sea, tendrá alguna característica física con la que no se sienta satisfecha en absoluto. En lugar de centrarte en lo negativo, proponte encontrar cosas positivas en tu cuerpo.  Tal vez tengas el mentón de tu padre, o los brazos fuertes, o una vista estupenda. Es posible que tus mejores características no sean precisamente aquellas que los demás pueden reconocer fácilmente, pero son las que te hacen ser quien eres. Muchas veces tendemos a ser nuestros peores críticos, emitiendo juicios duros e irracionales sobre nuestra cara, nuestro cuerpo y nuestras habilidades. No te permitas decir cosas sobre ti mismo que nunca dirías sobre un amigo. Las afirmaciones son declaraciones breves que puedes repetirte a ti mismo (en voz alta o mentalmente) cuando empieces a sentirte inseguro. Estas afirmaciones solo deben incluir palabras positivas, además de ser breves y concisas.  Prueba a ponerte de pie sobre un espejo de cuerpo entero y hacer una lista con todas las cosas que te gustan de tu cuerpo. Haz la lista a base de afirmaciones positivas. Una vez que te sientas cómodo con las afirmaciones sobre las partes de tu cuerpo que más te gusten, haz una lista con las partes de tu cuerpo que menos te gusten, escribiendo: "Mi ______". Por ejemplo, si no te gusta la piel flácida de la parte superior de tus brazos, puedes escribir: "Mis brazos". Después, piensa al menos una cosa de cada parte del cuerpo por la que te sientas agradecido y escríbela junto a dicha parte para crear una afirmación positiva. Por ejemplo, puedes escribir: "Mis brazos son fuertes y trabajan duro para mí". Otro ejemplo puede ser: "Mi vientre ha generado vida y es un lugar en el que mis hijos pueden acurrucarse cómodamente". Tener confianza en uno mismo puede suponer un reto durante toda la vida y no es algo que se suela conseguir de la noche a la mañana. Sin embargo, actuar como si te sintieras seguro de ti mismo a pesar de tener dudas,...

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Latihlah berbicara dengan diri sendiri secara positif. Tulis afirmasi tubuh yang positif. Berpura-puralah sampai Anda yakin. Jangan membandingkan diri dengan orang lain Ajari anak-anak.


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Es fácil hacer una solución salina porque lo único que necesitas es sal y agua. La sal marina o la sal de mesa son aceptables para la solución salina, pero debes usar sal no yodada (sal kosher o sal para encurtir) si tienes alergia al yodo. Para administrar la solución por vía nasal, también necesitas una botella de espray pequeña. Lo ideal es una que pueda contener 30 o 60 ml (1 o 2 onzas). Los bebés y los niños pequeños no pueden sonarse bien la nariz. Compra una jeringa de pera suave para extraer las secreciones nasales con suavidad y eficacia. Esto involucra más que solo mezclar sal y agua. Para que la sal se disuelva bien en el agua, debes aumentar la temperatura del agua. Hervir el agua también matará los potenciales microbios peligrosos que viven en el agua del grifo. Hierve 240 ml (8 onzas) de agua, luego déjala enfriar hasta que esté "muy tibia". Agrega 1/4 cucharadita de sal y mezcla bien hasta que la sal se disuelva. El 1/4 cucharadita de sal permitirá obtener una solución salina que se ajuste a la cantidad de sal en el cuerpo (solución isotónica).   Puedes probar un espray salino con una mayor concentración de sal que la que hay el cuerpo (solución hipertónica). Es útil para la congestión significativa que presenta una secreción abundante. Si tienes dificultades para respirar o despejar la nariz, considera la posibilidad de usar una solución hipertónica.  Para hacerla, simplemente agrega 1/2 cucharadita de sal en vez de 1/4 cucharadita. No uses una solución hipertónica en los bebés o los niños pequeños menores de 5 años de edad. Media cucharadita de bicarbonato regulará el pH de la solución. De este modo, será menos probable que sientas picazón en la nariz irritada, sobre todo en el caso de las soluciones hipertónicas con una concentración elevada de sal. Agrégalo mientras el agua aún está caliente y mezcla bien hasta que se disuelva por completo el bicarbonato.  Puedes agregar la sal y el bicarbonato todo de golpe, pero agregar primero la sal permite mezclar los ingredientes con más facilidad....

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Kumpulkan bahan-bahan. Buat larutan garam. Coba tambahkan soda kue (opsional). Isi botol dengan larutan garam dan simpan sisanya.


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Es fácil ignorar o negar tus miedos, incluso a ti mismo. Sin embargo, la valentía no puede entrar en juego a menos que tengas un miedo que enfrentar. Al reconocer tus sentimientos, has tomado el primer paso hacia obtener el control de la situación.  Ponle nombre a tu miedo. A veces, el miedo se da a conocer inmediatamente, de forma clara, y otras veces es más difícil ponerle nombre a esos sentimientos ansiosos que acechan en la parte trasera de tu mente. Deja que tu miedo salga a la superficie y ponle un nombre. Puede ser concreto (como un miedo a los gatos) o situacional (como un miedo a que te llamen por tu nombre en clase). No juzgues tus miedos. Reconoce lo que sale sin ningún anexo de "bueno" o "malo". ¿Es algo obvio, como ver una serpiente en un sendero? Tal vez pasar por la oficina de tu asesor de carrera hace que tu mente inicie una espiral negativa cuando caminas por el pasillo de tu escuela. Averigua todo lo que desencadena tu miedo. Mientras más comprendas tu miedo, mejor. ¿Tu miedo ocasiona que te quedes en la cama en lugar de levantarte e ir a una clase que tienes miedo de reprobar? ¿Evitas visitar a tu familia en otro estado porque no quieres subirte a un avión? Averigua exactamente qué poder tiene tu miedo sobre tu mente y tu comportamiento. Ahora que comprendes mejor tu miedo, piensa en lo que quieres cambiar exactamente. Piensa en ti mismo experimentando la vida sin tu miedo. ¿Cómo te sientes? Por ejemplo:  Si tu miedo es el compromiso, imagínate feliz con una pareja. Si tu miedo son las alturas, imagínate conquistando una caminata difícil. Conecta con la sensación de logro. Si tu miedo son las arañas, imagínate viendo una y sintiéndote neutro.

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Terima apa tepatnya yang menjadi ketakutan Anda. Pahami pemicu ketakutan Anda. Pertanyakan kekuatan rasa takut yang menghalangi Anda. Bayangkan hasil yang Anda inginkan.