First, read the Spanish article below.

Si quieres pasar de amante de los delfines a protector profesional de los delfines, adentrarte en la biología marina es probablemente la profesión más acertada. Esto no solo te permitirá estar alrededor de los animales que amas y esperas proteger, sino que te permitirá estudiar la forma en que las acciones de los humanos afectan el entorno de los delfines y cómo mejorar dicho entorno.  En la escuela, trabaja duro en biología y lleva tantas clases de ciencia natural como puedas. No empezarás con aprender a bucear y nadar con delfines, pero establecerás las bases que te darán la posibilidad de hacer algo como eso para ganarte la vida. Cuando llegues a la universidad, probablemente no habrá una carrera de "biología marina", a menos que estés en cierta universidad costera, pero obtener un título en biología general te permitirá especializarte cuando te gradúes. Avanza paso a paso con tu educación. Para algunas personas no es suficiente el donar dinero y sentarse a esperar cambios de forma pasiva. Si estás frustrado con el proceso lento que la justicia suele seguir, podrías tomar en consideración el involucrarte de forma más directa con a través de un grupo activista que trabajes a fin de more obstaculizar a las fuerzas que ponen en peligro a los delfines y otras formas de vida marina.  La sociedad de conservación Pastores del Mar El frente de liberación animal (FLA) Grupo de acción de defensa de los delfines de Taiji Personas por el Trato Ético de los Animales (PETA) Greenpeace Muchas organizaciones activistas, en especial Greenpeace, organizan el activismo simple y operaciones de recolección de firmas para interrumpir los intentos de las corporaciones de mantener las cosas como están. Estos grupos llaman la atención a la manera en que las corporaciones ignoran su responsabilidad ambiental con tal de maximizar sus ganancias e intentan hacer que respondan por ello. Suele ser a beneficio de la industria el trabajar fuera de las normas y sin obstáculos como el límite de emisiones de carbono y as restricciones...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Pelajari biologi kelautan. Bergabunglah dengan organisasi radikal penegak keadilan untuk kehidupan laut. Ambil langkah nyata untuk melawan perusahaan-perusahaan yang menjadi pelaku pencemaran. Hadiri berbagai rapat umum yang membahas usaha penyelamatan lingkungan dan atur rencana protes Anda sendiri. Halangi industri penangkapan ikan secara langsung.


First, read the Spanish article below.

Si quieres poner un archivo PDF en la aplicación de Kindle en tu tableta, mejor usa el método del correo electrónico. Ya que las computadoras Mac no pueden acceder a los archivos del sistema de un Android por sí solas, necesitas el programa Android File Transfer para hacerlo:  Entra a https://www.android.com/filetransfer/ en el navegador de tu Mac. Haz clic en Descargar ahora. Haz doble clic en el archivo DMG que acabas de descargar. Haz clic en y arrastra el icono de Android File Transfer al icono de la carpeta de "Aplicaciones". Entra a la ubicación en donde tienes el archivo PDF que quieres añadir a tu Kindle, después haz clic en el PDF y presiona Ctrl+C (Windows) o Comando+C (Mac). Conecta el cable USB del cargador de Kindle en uno de los puertos USB de tu computadora y después conecta el otro extremo al Kindle. Si estás en una Mac, necesitas comprar y conectar un adaptador USB 3.0 a USB-C antes de conectar el Kindle. Esto paso varía dependiendo del sistema operativo de tu computadora:   Windows: abre el Explorador de archivos (o presiona ⊞ Win+E), después haz clic en el nombre de tu Kindle en la barra del lado izquierdo. Probablemente tengas que desplazarte hacia abajo hasta ver el Kindle.  Mac: Android File Transfer se abrirá de inmediato. Si no lo hace, ábrelo escribiendo android file transfer en la barra de búsqueda Spotlight y después haciendo clic en Android File Transfer. Si el Kindle no abre una lista de carpetas automáticamente, haz doble clic en la carpeta de "Internal" (interno) o "Internal Storage" (almacenamiento interno) para abrirlo. Omite este paso si estás en una Mac. Esta carpeta es donde los archivos del Kindle, como los PDF y documentos de Word, se pueden almacenar. Haz doble clic en ella para abrirla. Si vas a cargar el PDF a un Kindle clásico, esta carpeta puede tener como nombre "Documents" (documentos). Cuando se abra la carpeta de "Docs", presiona Ctrl+V (Windows) o ⌘ Command+V (Mac) para pegar el PDF en la carpeta. Esto colocará el PDF en tu Kindle. y desconecta el Kindle de la...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Jangan ikuti metode ini jika Anda menggunakan aplikasi Kindle. Unduh dan pasang aplikasi Android File Transfer jika Anda menggunakan komputer. Salin berkas PDF. Hubungkan Kindle ke komputer. Buka folder Kindle. Buka ruang penyimpanan internal Kindle. Cari dan buka folder "Docs". Tempelkan berkas PDF yang sudah disalin.  dan lepaskan perangkat Kindle dari komputer. Buka berkas PDF pada Kindle.


First, read the Spanish article below.

Si quieres ponerle un mismo color a distintas áreas de texto del documento, puedes hacerlo a través de la herramienta "Selección". Aparecerá un cuadro delimitador alrededor del área de texto seleccionada.   También puedes seleccionar el texto desde el panel de capas. Busca la capa que contiene el texto que quieres cambiar y luego haz clic en el círculo para seleccionarlo. Si todavía no has abierto el panel de capas, presiona F7 para abrirlo. Mantén presionada la tecla Mayús mientras haces clic en cada área. Todas las áreas que selecciones ahora también tendrán un cuadro delimitador.  Si vas a usar el panel de capas, puedes elegir varias capas manteniendo presionada la tecla Mayús mientras haces clic en los círculos de las capas que quieras agregar. Una vez que hayas seleccionado todas las áreas (a través de la herramienta "Selección" o del panel de capas), ya puedes soltar la tecla Mayús. El ícono de la paleta es un cuadro del mismo color que el texto seleccionado en el momento. Aparecerá una paleta más grande que contiene una gran variedad de colores para elegir. Para cambiar el "Trazo" (el borde que rodea al texto, no el texto en sí), haz doble clic en la parte inferior de los dos cuadros. El ícono de esta herramienta puede tener una línea roja por encima (si actualmente no hay un color de trazo seleccionado) o puede ser un cuadro con un borde grueso. El color del texto de todas las áreas seleccionadas ahora cambiará por el que elegiste.  Si no te gusta el nuevo color, presiona ⌘ Cmd+Z (Mac) o Ctrl+Z (Windows) para deshacer los cambios. También puedes cambiar otros atributos del texto de esta misma manera, por ejemplo, su fuente o su tamaño.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Klik tanda panah pertama dalam bilah alat untuk menggunakan "Selection Tool". Klik untuk memilih satu area teks yang hendak diubah. Tekan-dan-tahan tuts ⇧ Shift dan klik setiap objek teks tambahan. Klik-ganda palet warna dalam bilah alat. Pilih sebuah warna, lalu klik “OK.


First, read the Spanish article below.

Si quieres preparar una receta horneada con la calabaza, el primer paso es aprender a cortarla correctamente para asarla u hornearla. Básicamente, solo debes cortar la calabaza a la mitad y por lo general, la forma más fácil de hacerlo es colocando la calabaza en posición vertical sobre una superficie firme y cortarla hacia abajo justo en el centro. Introduce el cuchillo y corta hacia abajo, hacia el extremo donde florece. Puedes darle estabilidad a la calabaza al colocarla sobre una toalla. Presiona con firmeza el cuchillo para atravesarlo por la pulpa de la calabaza. Córtala a la mitad por completo. También puedes cortar una calabaza por el centro horizontal, aunque es un poco más difícil mantener la calabaza estable de esta forma, por lo que es un poco más peligroso. Coloca una toalla, estabiliza la calabaza encima y luego córtala con cuidado. Usa una cuchara de metal para sacar las semillas del interior, antes de empezar a hornear la calabaza. La mayoría de las calabazas más pequeñas que se pueden hornear no tienen muchas semillas que tengas que quitar o puedes quitarlas de forma más fácil después de asar la calabaza. Es perfectamente normal. Las calabazas para hornear pueden colocarse con el lado del corte hacia abajo en un molde para asar untado con un poco de aceite de oliva y luego se asan en el horno a 177 °C (350 °F) durante unos 40 minutos o hasta que puedas perforar la pulpa con un tenedor fácilmente.  Deja que la calabaza asada se enfríe un poco y luego quítale la cáscara exterior y haz un puré con la pulpa suave si quieres hacer una tarta de calabaza al final. Busca más información sobre cómo hornear calabazas para hacer tartas, sopas y otros platillos.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Belah labu menjadi dua pada salah satu sisi batang. Sebagai alternatif, potong labu sepanjang “perut”-nya. Buang bijinya. Panggang labu, atau masak sesuai resep Anda.


First, read the Spanish article below.

Si quieres profundizar con la comunicación espiritual, es posible visitar a un médium experimentado y experimentar una sesión canalizadora en la que una persona del grupo (probablemente el médium) permita que el espíritu la ocupe durante la hipnosis para que pueda hablar con el grupo.  Dependiendo del médium, la conversación espiritual podría involucrar escribir, hablar o alguna otra forma de comunicación. Es muy importante que acudas a una persona experimentada en cuanto a la comunicación con el más allá. No trates de comunicarte solo sin la ayuda de nadie más. Esta se refiere a un método básico de utilizar una sustancia o un objeto para comunicarse con el otro mundo. La mayoría de veces, se utilizan las bolas de cristal, las velas, el humo, las piedras, los huesos o un vaso. Al igual que la canalización, la cristalovidencia es muy efectiva cuando se realiza con un médium experimentado que mantiene una comunicación frecuente con el mundo espiritual, ya que es difícil saber cómo leer el humo, por ejemplo. Asimismo, puede ser un poco peligroso. Muchos juegos famosos de los niños se centran en la leyenda de María la sangrienta, en los que se encierran en el cuarto de baño oscuro e invitan a María la sangrienta a que se aparezca en el espejo. Mirar al espejo y tratar de comunicarte con el mundo espiritual después de limpiar el área y crear un espacio seguro y benevolente para los espíritus puede ser una experiencia intensa y mística. En muchos lugares, en especial en América del Sur, hay leyendas que se centran en el uso de automóviles estacionados en neutro en ciertos lugares, ya que esto permite que los espíritus empujen el automóvil para demostrar su presencia. En muchas de estas leyendas, el conductor debe ir a cierto lugar a medianoche y colocar talco para bebé o harina en el parachoques del automóvil para poder ver las huellas digitales del difunto que lo empujó. Si existe alguna leyenda como esta en donde vives, pruébala. Maneja hacia un lugar, puente o cruce de caminos y apaga tu automóvil. Ponlo en...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Cobalah untuk melakukan penyaluran dengan dukun yang berpengalaman. Cobalah mengintai. Cobalah menatap cermin. Gunakan mobil Anda untuk berkomunikasi.


First, read the Spanish article below.

Si quieres publicar tu ensayo, debes pedirles a todas las personas a quienes vayas a fotografiar que firmen dispensas. Incluso si no vas a publicar tu ensayo en una organización comercial sino simplemente quieres usar las imágenes para tu blog o sitio web, de todas formas es cortés pedir permiso. Si quieres fotografiar a niños, siempre debes pedir permiso a sus padres. Haz que a todos les sea fácil y cómodo negarse si así lo desean.  Considera las dificultades para obtener los permisos para fotografiar a las personas que tengas en mente. Si ya tienes una relación con ellas, esto será más fácil pero, si no es así, debes tomar en cuenta un tiempo adicional para obtener los permisos y dispensas necesarios. Las escuelas, guarderías y otros lugares que trabajen con niños suelen tener reglas más estrictas en cuanto a quiénes se puede fotografiar y para qué. Por lo general, debes obtener el consentimiento de los padres y de las personas que estén a cargo de la institución. Antes de empezar a fotografiar, busca en línea, lee un sitio web relacionado, haz llamadas telefónicas o envía correos electrónicos para obtener más información. Mientras mejor comprendas el tema antes de la sesión de fotos, estarás más preparado para tomar fotografías que realmente capturen su esencia.  Antes de fotografiarlas, considera entrevistar a las personas involucradas. Hazles preguntas como "¿Qué es lo más interesante que haces durante este evento?" o "¿Cuánto tiempo ha estado involucrado con esta organización?". Además, estas entrevistas son una gran oportunidad para pedirles permiso y lograr que firmen las dispensas necesarias. Si vas a visitar un lugar de trabajo, un evento de caridad u otra actividad que involucre un grupo grande, antes de llegar, pídeles a las personas que estén a cargo que les expliquen a los demás lo que vas a hacer. Después de elegir el tema y tener permiso para fotografiar, dedica un tiempo a elaborar un boceto de las fotos que necesitarás. La mayoría de los ensayos fotográficos necesitan una variedad de...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Minta izin. Riset subjek Anda. Buatlah kerangka. Pilih gambar utama. Ambil foto bersudut pandang lebar atau establishing shot. Rencanakan gambar detail. Sertakan foto penentu (clincher).


First, read the Spanish article below.

Si quieres que Dios esté en el centro de la relación, debes escoger a alguien que sienta pasión con respecto a seguir a Dios. Antes de que empieces a salir con alguien, reza para que Dios te ayude a encontrar a la persona correcta. No te dejes llevar por tus emociones o por la atracción física. Busca una pareja que tenga cualidades piadosas, como paciencia, bondad y humildad. Aunque es posible seguir sirviendo a Dios si sales con una persona que no sea creyente, será difícil hacer que Dios sea realmente el centro de la relación. Las citas informales pueden ser populares en el mundo moderno, pero si tratas de servir a Dios, debes buscar a la pareja que Dios ha escogido como tu cónyuge. Solo sal con una persona si la ves como una pareja potencial para toda la vida. Por supuesto, eso no significa que tengas que casarte con la primera persona con la que salgas, sino que debes pasar el tiempo evaluando críticamente si es adecuada para ti. Por ejemplo, pueden comparar sus valores, sus métodos de adoración y sus metas a largo plaza para asegurarse de que sean compatibles. Si sales con una persona por la que sientes atracción, puede ser difícil resistir la tentación de estar cerca de ella físicamente. Sin embargo, Dios ordena a sus seguidores que esperen hasta el matrimonio para tener intimidad física. Para que puedan mantenerse puros, establezcan límites con los que se sientan seguros, dignos y respetables.  Por ejemplo, pueden ponerse de acuerdo para besarse solo en la mejilla hasta que se casen. Traten de evitar actividades aparentemente inocentes que puedan tentarlos a tener pensamientos impuros, como sentarse en el regazo del otro o darse masajes mutuamente. Este es uno de los pasajes más conocidos de la Biblia en el que se describe el amor puro y es una descripción excelente de la manera en que debes esforzarte por tratar a tu pareja en una relación. Describe el amor como paciente, esperanzado, confiado y abnegado. Trata de estar a la altura de este ejemplo a medida que construyas una relación saludable y...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Carilah kekasih yang mengutamakan relasi dengan Tuhan. Carilah teman kencan dengan rencana menikah. Jangan melakukan intimasi fisik sebelum menikah. Pahami arti kasih sesuai Sabda Tuhan dalam 1Korintus 13:4-8. Andalkan Tuhan dan kekasih ketika Anda menghadapi kesulitan. Hindari situasi yang memicu keinginan berbuat dosa. Habiskan waktu bersama sepasang kekasih yang saleh.


First, read the Spanish article below.

Si quieres que los clientes vuelvan a tu negocio una y otra vez, es importante que aprendas a leer a tu base de clientes y que entiendas lo que ofreces al mercado. ¿Por qué la gente escogería tu lugar de negocios por encima de otros? Los clientes regresan a los negocios por una y, con suerte, por más de tres razones básicas:  la percepción de que tu negocio ofrece una oferta la percepción de que tu negocio ofrece un servicio o producto que tus clientes no pueden conseguir en otro lugar la percepción de que tu negocio trata bien a sus clientes Aprender a publicitarte de forma adecuada y adaptar tu negocio a una base de clientes requiere una cierta cantidad de autoevaluación y honestidad rigurosa. Los negocios que se presentan como que tienen una crisis de identidad o un sentido inflado de su producto tienen pocas probabilidades de éxito. ¿Tienes que modernizarte? ¿Debes mantenerte constante a fin de no perder clientes a los que les gusta tu estilo clásico? Dependerá de ti y de tu negocio.  Si vendes las conocidas paletas heladas en la famosa Antártida, es importante que lo reconozcas como un desafío que deberás superar en tu estrategia de negocios. ¿Cómo puedes adaptarte para desarrollar un producto más comercializable o cómo puedes encontrar mercado para un producto que ya fabrica? Compara tu producto con el de la competencia y búscalo. Poner un cartel que diga “El mejor café de la ciudad” es una cosa; no obstante, ¿cómo se compara tu café con el de la ciudad? Si realmente es el mejor de la ciudad, ponle el precio correspondiente. Si no lo es, tendrás que comercializarlo según su valor. La mayoría de las personas probarán cualquier cosa una vez. Sin embargo, para que vuelvan, el producto o servicio deberá ser especialmente bueno, y el cliente deberá estar seguro de eso día tras día. La calidad de tu servicio y el valor de tu oferta es mucho más importante que cualquier otro aspecto de tu negocio. En pocas palabras, a los clientes les debe gustar y saber que pueden confiar en tu producto o, de lo contrario, no...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Pelajari tentang keinginan pelanggan. Kenalilah tentang diri Anda dan produk yang Anda tawarkan. Jaga kualitas produk dan pelayanan Anda. Dengarkan opini dan saran dari pelanggan. Perhatikan reputasi daring (online) Anda. Cobalah untuk menyesuaikan usaha Anda dengan kebutuhan pasar.


First, read the Spanish article below.

Si quieres que realmente empiece a confiar en ti, entonces debes confiarle algo. Dile qué sucede en tu mente, qué temores tienes, cómo era tu niñez, qué problemas tienes con tus amigos o cualquier otra cosa en la que hayas estado pensando. Si te sinceras con ella, entonces verá que tiene más razones para confiar en ti, porque estás dispuesto a sincerarte con ella. No es necesario que la asustes al revelarle detalles muy personales cuando se acaban de conocer, pero mientras más tiempo pases con ella, debes abrirte más.  Si le dices las cosas que realmente te importan, entonces verá que realmente crees que ella es especial y que te gusta. Mientras más confidencias le hagas, se sentirá más cómoda en hacer lo mismo contigo. Dicho esto, es posible que no se sienta cómoda en confiarte algo al mismo ritmo, así que no la presiones para que te cuente más cosas de las que está lista para hacerlo. Si le dices algo que nunca antes se lo has dicho a nadie, entonces verá que en realidad significa mucho para ti. Desde luego, solo debes hacer esto si quieres hacerlo. Si realmente quieres ganarte su confianza, entonces ella tiene que ver que no solo estás ahí en los buenos momentos. Si está peleada con su mejor amiga, si está pasando por una dura semana en el trabajo o si simplemente no se siente tan bien, entonces depende de ti estar ahí para ella. Si cree que solo estás a su lado para los besos y las citas divertidas, entonces verá que no puede realmente confiar en ti. Demuéstrale que estás ahí en los días alegres y en los días tristes.  Si quieres que te vea como alguien en quien realmente puede confiar, entonces debes apoyarla cuando esté molesta. No te frustres ni te comportes como si se estuviera molestando en vano o como si solo estuvieras esperando que mejore su estado de ánimo. Si realmente quieres algo duradero con ella, entonces tienes que estar listo para el hecho de que no siempre estará de buen humor. Lo mismo sucede contigo, ¿cierto? Otra manera de ganarte su confianza es realmente tomarte el tiempo de...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Percaya kepadanya. Selalu Ada untuknya saat dia mengalami masa-masa sulit. Dengarkan dia. Tunjukkan kepadanya seberapa serius Anda. Berusahalah untuk memenangkan hati teman dan keluarganya. Tepati janji-janji Anda.


First, read the Spanish article below.

Si quieres que te tomen en serio, la confianza es tan importante como la inteligencia. Mantén el mentón arriba y párate recto con los hombros hacia atrás. Mantén contacto visual con la persona con la que converses o mires frente a frente durante una presentación grupal. Muchas personas con una baja autoestima o con miedo a hablar frente a público se sabotean a ellos mismos añadiendo "No sé", "Creo", "Pienso", "No estoy seguro" o "Tal vez" a sus oraciones. Elimina esas palabras de tu discurso y tú y tu audiencia tendrán más confianza en lo que estás diciendo. Las oraciones activas suenan más seguras que las pasivas, especialmente cuando utilizas la palabra "Yo". Por ejemplo, en lugar de "El correo electrónico será enviado esta noche", di "Enviaré el correo electrónico esta noche". . Sonríe mientras escuchas o conversas con alguien, cuando sea apropiado. Utiliza un gesto ocasional con tu mano, encoge los hombros o mueve la cabeza para mostrar que estás prestando atención. Intenta no quedarte quieto, cambiar de un pie a otro o chocar los dedos. Si no puedes quitarte ese hábito por completo, intenta hacer algo menos notorio, como mover tus pies dentro del zapato. Las personas suelen juzgarte según tu apariencia antes de incluso empezar a hablar contigo. Usa una vestimenta presentable y presta atención a la higiene personal, especialmente cuando estés preparando para un evento importante. Como estereotipo, los anteojos se relacionan con la inteligencia. Úsalos en vez de los lentes de contacto si esta es la apariencia que quieres mostrar. Ten en cuenta que usar unos "anteojos por vanidad" sin prescripción médica, puede perjudicar a las personas que saben que no los necesitan.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Bentuk postur tubuh yang penuh rasa percaya diri. Hindari menyabotase argumen Anda sendiri. Gunakan kalimat-kalimat aktif. Gunakan bahasa tubuh yang bersahabat. Kenakan pakaian yang rapi.


First, read the Spanish article below.

Si quieres que tu cabello tenga ondas muy sueltas, tendrás que aplicar un poco de calor. Después de ducharte y secarte el cabello manualmente, pasa a tu habitación (que estará menos húmeda, ya que el aire húmedo tiende a encrespar el cabello) y reúne todo el equipo que necesitas antes de comenzar:  Producto protector de calor Rulos calientes de tamaño mediano. Consigue rulos que tengan por lo menos 4 a 5 cm de ancho (1,5 a 2 pulgadas) para ondas sueltas y alargadas en lugar de rizos. Un secador de cabello Conecta el kit y deja que los rulos se calienten mientras alistas tu cabello. El protector de calor es un producto disponible en la sección de productos para el cabello de las farmacias y tiendas de belleza. Este protege tu cabello de los daños de los aparatos para arreglar el cabello que funcionan con calor. Debido a que vas a usar tanto rulos calientes como un secador, es importante proteger tu cabello. Omitir este paso puede ocasionar daños a tu cabello, sobre todo para el cabello rizado. Si no tienes un protector de calor, aplica un poco de suero para el cabello o incluso acondicionador sin enjuague. Necesitas dos secciones a los lados, una sección superior y una sección trasera, así que usa tus manos para dividir tu cabello. Comenzarás con las secciones de los lados, así que sujeta las secciones superior y trasera hacia atrás usando ganchos para el pelo. Levanta la capa superior de la sección derecha de tu cabello de forma que tengas un pequeño mechón de cabello. Péinalo hasta que esté liso, luego coloca las puntas del mechón sobre la parte superior de un rulo. Usa las manos para enrollar el cabello en el rulo y continúa hasta que el rulo esté contra tu cabeza. Fíjalo en su lugar usando un gancho para rulos.  Mantén lo más liso posible el mechón de cabello que estés enrollando a medida que lo enrollas, haciéndolo muy estrechamente. Asegúrate de no abarrotar el rulo. El mechón de cabello debe caber perfectamente en el rulo. Levanta la capa inferior de la sección derecha de tu cabello de forma que tengas...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Siapkan peralatan. Panaskan rol rambut. Saat rambut masih basah, oleskan produk pelindung rambut. Bagilah rambut menjadi empat bagian. Gulung lapisan atas rambut di bagian kanan. Gulung rambut di lapisan bawah bagian kanan. Gulung lapisan atas rambut di bagian kiri. Gulung lapisan bawah rambut di bagian kiri. Gulung bagian depan rambut. Selesaikan menggulung rambut di bagian atas kepala. Gulung rambut di bagian belakang. Keringkan rambut dengan alat pengering. Lepaskan rol.


First, read the Spanish article below.

Si quieres que tus empleados trabajen lo mejor posible, entonces tu meta principal debe dejar tus expectativas muy en claro. Si valoras los números y la producción sobre el servicio al cliente o el tiempo dedicado a otras tareas, deja esto muy en claro para que tus empleados no se esfuercen demasiado en las tareas erróneas y después se confundan cuando te decepciones. Si hay algo que quieres o esperas, entonces sé muy claro al respecto en vez de adornar tus verdaderas expectativas, aunque sean muy altas.  Por ejemplo, si quieres que tus empleados hagan cinco informes a la semana, deja en claro que esto es lo que esperas en vez de decirles que sigan esforzándose y que están haciendo un excelente trabajo, y después les des una evaluación de un bajo rendimiento. Algo importante es que realmente debes saber lo que quieres antes de dirigirte a tus empleados, para que no termines cambiando de parecer en medio de una conversación. A veces las expectativas sí cambian en base al lugar al que la empresa se dirige y a otros cambios internos. Si esto sucede, sé sincero al respecto en vez de dejar que tus empleados lo descubran por sí solos. Si ha ocurrido un cambio en la empresa, los empleados realmente valorarán saber el porqué. Si una persona importante de la empresa ha sido despedida, es posible que los empleados quieran saber la razón (aunque no vayan al grano) para que no se sientan amenazados por su propio trabajo. Si has determinado que un empleado no encaja bien en cierto proyecto, sé honesto acerca de lo que piensas en vez de dejarlo en la oscuridad. A tus empleados les gusta ser parte de estos asuntos y realmente apreciarían saberlos en vez de que los dejes en la oscuridad. No querrás que tus empleados vean todo lo que digas o hagas como un mandato legado por los dioses; añádele un toque humano a tus decisiones y muéstrales a tus empleados por qué hacer algo de cierta manera es lo mejor para la empresa, en vez de solo decirles qué hacer. Es importante que mantengas a tus empleados al día con respecto al...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Miliki harapan yang jelas. Jelaskan alasan di balik keputusan Anda. Komunikasikan kemajuan perusahaan dengan karyawan. Minta umpan balik supaya Anda bisa lebih baik. Delegasikan tanggung jawab. Kelola individunya alih-alih angka.


First, read the Spanish article below.

Si quieres que una fila de datos permanezca siempre visible, incluso aunque te desplaces hacia abajo por la hoja, puedes inmovilizarla. También puedes hacer que esta fila se imprima en todas las páginas, lo cual puede ser muy útil en las hojas de cálculo que abarcan varias hojas. Para mayor información, lee la próxima sección. Puedes configurar Excel para que inmovilice filas y columnas de modo que permanezcan siempre visibles. Para hacerlo, tienes que seleccionar la celda que está en la esquina del área que quieras mantener desbloqueada. Por ejemplo, si quieres que la primera fila y la primera columna permanezcan fijas en la pantalla, selecciona la celda B2. Todas las columnas que estén a la izquierda y todas las filas que estén arriba de esta celda se inmovilizarán. Ahora se bloquearán todas las filas que estén arriba de la celda seleccionada y las columnas que estén a la izquierda de la misma. Por ejemplo, si seleccionaste la celda B2, se bloqueará en la pantalla la primera fila y la primera columna. Mejora el contraste visual para esta fila centrando el texto de estas celdas, poniéndolo en negrita y agregándole un color de fondo, o dibujando un borde debajo de estas celdas. De esta forma ayudarás al lector a notar el encabezado cuando lea los datos de la hoja.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Klik tab “View”. Pilih kotak secara langsung di dalam baris dan kolom yang ingin dibekukan. Klik tombol "Freeze Panes" dan pilih "Freeze Panes". Tonjolkan baris judul (opsional).


First, read the Spanish article below.

Si quieres recibir comentarios atentos, lo ideal es que le envíes el correo electrónico a una persona que conozcas, de preferencia a un amigo o un colega. Al solicitarle comentarios a alguien que conozcas, asegúrate de enviar el correo electrónico cómo lo harías normalmente. Si por lo general te comunicas con la persona por teléfono, quizás deberías llamarla. No envíes el manuscrito en el primer correo electrónico, a menos que estés seguro que la persona dirá que sí (por ejemplo, si se ofreció a hacerlo o si leíste un manuscrito suyo). Puedes incluir una descripción breve o un resumen dependiendo de si la persona a quien le envíes el correo electrónico es un colega o un amigo. Si en verdad necesitas el consejo de un experto, envíale el correo electrónico a un experto que conozcas y explícale el proyecto y las razones por las que necesitas los comentarios. No seas exigente, sino agradécele su consideración y dile: "Comprendo si no tienes el tiempo para darme los comentarios". Incluso puedes preguntarle si conoce a alguien que tenga el tiempo y la experiencia para ayudarte en caso de que él no pueda hacerlo. Es probable que no te contesten, a menos que especifiques que pagarás por la ayuda. Si se lo envías a un escritor famoso, es poco probable que te responda, ya que los escritores reciben muchos correos electrónicos de personas desconocidas. En lugar de eso, solicítales primero los comentarios a tus amigos, colegas, profesores, etc.; será más probable que puedan y quieran ayudarte. Si solo quieres recibir comentarios positivos, dilo. Indica si quieres que los comentarios sean detallados, generales o específicos y si quieres que se refieran al aspecto estético, gramatical o de estructura. Esto será de gran ayuda para que la persona sepa lo que esperas de ella.  Un comentario positivo no quiere decir que no sea constructivo. Si la persona te explica por qué le agrada un aspecto, aprenderás mucho sobre el manuscrito.  Si recibes comentarios negativos, tómate el tiempo para responder. Si es un amigo tuyo, es...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Mintalah kepada orang yang Anda kenal terlebih dahulu. Kirim kepada ahli. Jangan meminta dari orang yang tidak dikenal. Jelaskan alasan Anda secara spesifik. Berikan waktu kepada pembaca untuk merespons. Ucapkan terima kasih atas bantuan mereka.


First, read the Spanish article below.

Si quieres resultados inmediatos, puedes usar un rizador de pestañas y rímel. Busca una fórmula que acondicione las pestañas para que luzcan bien de forma instantánea y, a la vez, las fortalezca y las humecte para que estén saludables a largo plazo.  El delineador junto con el rímel también puede crear el efecto de que las pestañas son más gruesas. Cambia el rímel por uno nuevo al menos cada cuatro meses para asegurarte de que no se desmorone, se seque y te arruine las pestañas. Asegúrate de que cada pestaña quede separada y aplica el rímel desde la raíz hasta la punta. Seca el cepillo del rímel con una toalla de papel o con un pañuelo desechable para evitar que se formen grumos. Algunas personas han descubierto que usar 2 tipos de rímel a la vez aumenta la longitud y el volumen de las pestañas. Puedes comprar las pestañas para ponértelas por tu cuenta o puedes pedirle a un profesional que te las ponga en el salón.  Primero, mide las pestañas y recórtalas a la medida con las tijeras. Para pegarlas, asegúrate de usar un pegamento pegajoso; de lo contrario, podrían desprenderse. Aplica suficiente pegamento en la base de las pestañas postizas, ya que pueden desprenderse con facilidad. Colócalas con la ayuda de unas pinzas. Mantén cerrado el ojo donde coloques las pestañas. Sostenlas en su lugar hasta que el pegamento se seque. Aplícate una capa normal de rímel para cubrir la parte frontal de las pestañas y girarlas con suavidad hacia atrás.  Espolvorea las pestañas con un polvo fijador o talco para bebé. Puedes hacerlo con una brocha o con los dedos. Las pestañas quedarán con un color blanquecino. Quita el polvo que haya caído alrededor del ojo con la ayuda de una brocha suave. Aplica la segunda capa de rímel sobre el polvo, usando un cepillo pequeño o un peine de pestañas para eliminar los grumos grandes. No exageres al tratar de engrosar las pestañas porque podrían dañarse.  Deja que tus ojos descansen de vez en cuando. No uses el rímel todos los días porque podría resecarte las pestañas. Además, usa el rímel...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Gunakan maskara untuk membuat bulu mata lebih panjang. Pasang bulu mata palsu. Bubuhkan bedak tabur atau bedak bayi pada bulu mata. Gunakan produk sewajarnya. Gunakan serum pertumbuhan.


First, read the Spanish article below.

Si quieres retomar la relación, primero tendrás que asumir la responsabilidad de lo que probablemente hiciste mal en un comienzo.  Siéntense juntos e intenten tener una conversación tranquila y madura sobre sus problemas pasados. Asume la responsabilidad de tus propios errores de forma abierta. No intentes minimizar o negar cosas que hiciste mal; en vez de ello, muéstrale que reconoces lo que hiciste mal y que deseas evitar cometer errores similares en el futuro. Por ejemplo, podrías decir algo como “Sé que no fui bueno escuchándote y es mi culpa. Estuve demasiado ocupado pensando en el trabajo y no te presté la atención que merecías. Lo siento y quiero cambiar eso”. Hazlo así vuelvas o no con tu ex novia.  Si logras volver con ella, no se mortifiquen pensando en equivocaciones pasadas ni pierdan el tiempo culpándose el uno al otro por algo que no salió bien. En vez de ello, traten de hablar sobre lo que cada uno de ustedes necesita de la relación y piensen en cómo podrán conseguirlo. Enfócate en seguir adelante en lugar de pensar en lo que hiciste o no hiciste en el pasado. Por ejemplo podrías decir algo como “Sentía que te enojabas conmigo cuando salía con mis amigos y pienso que tal vez se debía a que no te hablaba de mis planes con anticipación ¿cierto?”. Luego, sugiere formas de resolver el problema, como avisar con 5 horas de anticipación antes de salir los fines de semana por la noche, etc. Si no logras volver con ella, no te obsesiones con tu fracaso ni con lo que ella hiso mal. Aprende todo lo que puedas de lo que funcionó y de lo que no funcionó en la relación y sigue con tu vida. Si ambos deciden darle a su relación otra oportunidad, intenten tener un plan de juego claro que les ayude a salir adelante.  Determinen específicamente qué es lo que cada uno de ustedes necesita y desea de la relación. Pregúntense cosas como “¿Qué crees que no conseguías hacer antes?” y “¿Qué podemos hacer para ayudarte a conseguirlo?”. De forma similar, dile qué es lo que necesitas, sin acusarla, y averigua cómo es que...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Bertanggungjawablah. Berfokuslah untuk bergerak ke depan. Buatlah aturan bermain.


First, read the Spanish article below.

Si quieres romper las barreras de crecimiento en tu iglesia, es necesario que creas firmemente que Dios quiere que esas barreras se derriben. Sin embargo, antes de que puedas creerlo, también es necesario que escuches la voz de Dios y te asegures de que este tipo de crecimiento sea su voluntad para tu iglesia. Hay dos sistemas de creencias con respecto al tamaño de la iglesia. El primero afirma que Dios quiere que todas las iglesias crezcan. El segundo afirma que Dios tiene una necesidad y un lugar tanto para iglesias grandes, como para iglesias pequeñas. Independientemente de tu caso, si quieres que tu iglesia crezca, es necesario que tengas seguridad en la creencia de que romper estas barreras de crecimiento es algo que Dios quiere para tu Iglesia en particular. Una vez que creas que Dios quiere hacer crecer tu iglesia, también tienes que tener una convicción firme en tu deseo personal de verla crecer.  La idea de hacer crecer la iglesia puede asustar a muchos líderes y llevarlos a la inactividad y la complacencia. La disolución de las barreras que impiden el crecimiento es un trabajo duro y, con frecuencia, los pasos no están bien definidos. Aunque el miedo puede ser fuerte y justificado, si dejas que te controle, no podrás hacer nada. Una vez que tomes la decisión de empezar a hacer crecer tu iglesia, es necesario que te apegues a esa decisión. No debe ser tu opinión que la iglesia necesite crecer; debe ser tu convicción. Siempre que haya unos cuantos asientos libres cada domingo, podrías pensar que ya hay bastante espacio, pero si tu iglesia alcanza el 70 por ciento de la capacidad de asientos, hay muchas menos probabilidades de que los visitantes se presenten y se queden.  Determina cuántos asientos tienes en el espacio principal de culto y multiplica ese número por 0,7. Compara ese porcentaje con el promedio de asistencia del mes pasado. Si la asistencia es mayor que el 70 por ciento de los asientos, es el momento de ampliar. Haz la ampliación de acuerdo a tus recursos. Puede ser que tengas que...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Percayalah bahwa Tuhan ingin agar gereja Anda berkembang. Tentukan pendirian Anda. Sediakan tempat yang mencukupi. Perbanyaklah jadwal ibadah. Rekrutlah lebih banyak staf. Belajarlah dari kongregasi yang lain di daerah Anda. Kelola keuangan gereja Anda dengan baik. Persiapkan diri untuk menghadapi masalah.


First, read the Spanish article below.

Si quieres secar las hojas con mayor rapidez, puedes cortarlas separándolas de los tallos. Desecha los tallos con hojas estropeadas o rotas. Enjuaga las hojas con agua y extiéndelas sobre papel de cocina para secarlas con cuidado. Puedes secar perfectamente las hojas de albahaca tanto en el horno a temperatura moderada como en un deshidratador de alimentos.  Si utilizas el horno, prográmalo a la temperatura más baja (a 93.5 ºC como máximo, que equivalen a unos 200 grados Fahrenheit).  Si utilizas un deshidratador de alimentos, prepáralo de acuerdo al manual de instrucciones. Distribuye las hojas en una bandeja de hornear o en la bandeja del deshidratador de alimentos. Asegúrate de que las hojas no se superpongan entre sí; deben quedar dispuestas en una sola capa fina y uniforme. Debes secar las hojas en uno o dos días, hasta que hayan perdido toda la humedad; una vez secadas deben resultar quebradizas al pellizcarlas con los dedos.  Si utilizas el horno, coloca la bandeja de hojas dentro del aparato ya precalentado y deja que se asen durante 20 minutos. Apaga el horno y deja las hojas dentro durante toda la noche. Por la mañana deberían estar suficientemente secas.  Si utilizas el deshidratador de alimentos, coloca la bandeja de hojas dentro del aparato, ponlo en marcha y deja que se sequen durante uno o dos días. Puedes almacenarlas enteras en bolsas de plástico para alimentos u otros recipientes, o machacarlas y guardarlas en frascos para especias.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Lepaskan daun dari batang setelah panen. Cuci daun dan tepuk kering. Siapkan oven atau alat pengering makanan (dryer). Sebarkan daun dalam lapisan tipis, baik di atas loyang atau nampan alat pengering. Keringkan daun ke kadar air yang tepat. Simpan daun kering.


First, read the Spanish article below.

Si quieres seguir avanzando, trabaja en mejorar tu vocabulario para lograr ser más elocuente. Un amplio y mejor vocabulario demuestra inteligencia y sensatez, ambas son cualidades muy atractivas.   Una manera natural de mejorar tu léxico es leer más. Además, tu base de conocimientos aumentará de la mano con tu vocabulario. Evita el uso de jergas. Aunque las jergas sean comunes, necesitas ser más que simplemente común para ser una persona afable. A pesar de que contar con un amplio vocabulario es beneficioso, no debes exagerar. Será muy notorio si exageras utilizando palabras muy rebuscadas o que ya no se utilizan. En su lugar, trata de hablar con la mayor naturalidad posible.  Como regla general, si jamás has oído una palabra o solo la has escuchado una o dos veces, evita utilizarla. Aunque parezcan simpáticos, muchas personas los consideran groseros. Es mejor que los uses una vez que hayas establecido una mejor relación con la persona, especialmente si se trata de mujeres.  Incluso después de conocer mejor a una mujer, debes tener cuidado con el uso de los apodos. Inténtalo una vez y evalúa su reacción. Si es positiva, puedes seguir usándolos, pero recuerda llamarla también por su nombre ocasionalmente. Si la reacción es negativa, solo llámala por su verdadero nombre. Saber mantener una conversación va de la mano con la confianza y la inteligencia. Es mejor la compañía de alguien que puede mantener una conversación sin dejar de ser delicado.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Perbanyak kosakata Anda. Berbicaralah secara alami. Berhati-hatilah menggunakan panggilan sayang. Jagalah agar percakapan tetap mengalir dengan lancar.


First, read the Spanish article below.

Si quieres ser modesto, tienes que parecerlo. No te avalanches sobre la gente, no muevas las manos violentamente al hablar, y no toques con mucha confianza a la gente que acabas de conocer, o no te pares con las manos a la cadera y una enorme sonrisa maníaca en el rostro. Sólo párate con una buena postura, sonríe cuando la ocasión lo amerite, y mantén tus manos a los lados. No tienes que agacharte o mirar al suelo para ser modesto. Sólo no exageres tu lenguaje corporal por encima de la conversación de manera que la gente piense que eres un egoísta. Si eres modesto, no debes entrar a un lugar como si fueras el dueño y empezar a hablar con todo el mundo como la reina del baile. Entra a un lugar con confianza, y saluda o abraza a la gente de forma relajada y tranquila, pero no aparezcas con las manos al aire gritando, "¡Que empiece la fiesta!" La manera en que te conduzcas, especialmente cuando te encuentras en un ambiente nuevo, puede influir que tan modesto pareces. Esto no quiere decir que te vistas como un recién llegado a América a bordo del Mayflower. Sin embargo, si quieres ser modesto, debes evitar usar ropa colorida que atraiga mucho la atención hacia ti. Usar blusas o camisas con diseños obscenos, colores neón, o estampados tipo zebra o leopardo, tampoco es una buena idea. Usa algo que luzca tus mejores atributos sin que se vea fuera de lugar. Las mujeres deben definir lo que para ellas significa vestir con modestia o humildad. A nadie le hace daño mostrar un poco de estilo, mientras puedas controlar el no caer en la presunción. Parte de ser modesto significa no actuar o parecer mejor que los demás. Así que quizás debas guardar ese bolso Prada de US$ 1000 o esos caros aretes de diamante si quieres verte modesto enfrente de la gente. Está bien tener algunas cosas bonitas y usarlas de vez en cuando, pero si sales con aparatos electrónicos, joyería, relojes, zapatos y cualquier otro accesorio que se te pueda ocurrir con un valor en conjunto de US $5000, entonces mucha gente se sorprenderá. Quizá...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Tunjukkan bahasa tubuh yang rendah hati. Berjalanlah memasuki ruangan dengan rendah hati. Tunjukkan kerendahan hati melalui gaya berpakaian Anda. Jangan mengenakan aksesori yang terlalu berlebihan. Pastikan Anda tidak terlihat terlalu rendah hati.


First, read the Spanish article below.

Si quieres ser realmente bueno en algo necesitarás practicarlo, ¿verdad? Bueno, sonreír no es la excepción. Si no eres una persona que sonríe mucho naturalmente, necesitarás acostumbrarte al sentimiento de sonreír y aprender a cómo repetir ese sentimiento de una forma más natural. Práctica sonriendo cuando no haya nadie más alrededor, en el baño, en la cama o en tu carro. De esta manera te sentirás menos cohibido.  Intentar verte en el espejo y sonreírte a ti mismo, todas las mañanas. Concéntrate en lograr que tu sonrisa se vea natural, extendiéndola a tus ojos. Una ligera curvatura en la boca no convencerá a nadie. Encuentra una sonrisa que te gusté e intenta memorizar como se siente tu cara cuando la haces. De esa manera, podrás repetirla exactamente en situaciones diarias. No es un secreto que estar feliz te hace sonreír, entonces, ¿Por qué no tomar ventaja de eso? Si te encuentras en una situación en donde sabes que tendrás que sonreír y quieres que se vea natural, toma un momento para recordar algo feliz o el rostro de alguien a quien amas. Estas imágenes mentales positivas automáticamente aumentarán tu animo y te ayudarán a sonreír naturalmente. En resumen: ¡Ten pensamientos alegres! Todos conocen al menos una persona para la que sonreír es algo muy natural y fácil. Alguien que sonríe de inmediato, a todos y por todo. Lo más probable es que esta persona sea muy querida y conocida por ser accesible y confiable. Ese es el poder de una gran sonrisa. Toma un poco de tiempo para interactuar con esta persona de cerca en un entorno social y observar cómo y cuándo sonríe.  Haz una nota mental de la frecuencia con que sonríe y observa las cosas que hacen que sonría. ¿Sonríe cuando dices algo chistoso? ¿O incluso cuando no? ¿Sonríe para ser educado o sólo porque se ve genuinamente feliz? Ahora que has visto cómo se comporta alguien que sonríe naturalmente durante las conversaciones, te sentirás más confiado para adoptar un comportamiento similar e incorporar más sonrisas a tus interacciones diarias. En...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Berlatih di depan cermin. Bayangkan saat-saat bahagia atau orang yang Anda cintai. Amati wajah orang yang gemar tersenyum. Cari pasangan senyum. Pilih pemicu senyum. Tersenyumlah pada orang asing. Simpan jurnal senyum. Latihlah otot wajah Anda. Berpura-puralah tersenyum hingga Anda benar-benar merasakannya.


First, read the Spanish article below.

Si quieres ser sofisticado(a), entonces no puedes solamente lucir y hablar como una persona así; tienes que poder ser capaz de hacer cosas sofisticadas. Existe un gran número de pasatiempos e aficiones sofisticados que puedes empezar a practicar, y debes elegir uno, o varios, que realmente te atraiga. Tener pasatiempos de esta naturaleza no sólo te hará más sofisticado(a), sino que también hará que conozcas más personas así y ya tendrás algo sofisticado de qué conversar. La siguiente es una lista de pasatiempos de gente sofisticada:   Tenis Bádminton Golf Coleccionar discos Preparar platillo de alta cocina Coleccionar vinos finos Viajar Leer Ver películas Ir a museos Practicar bailes de salón Fumar puros Si quieres ser una persona con sofisticación, entonces deberás saber lo que ocurre en el mundo. Tienes que estar al tanto de los sucesos actuales para que te hagas una idea de cómo está el mundo día a día y para que puedas dar tu aporte en las conversaciones sobre cambios en la política, arte, medios de comunicación o gobierno local. Asegúrate de mirar las noticias por lo menos 15 minutos al día, o mejor aún, haz un esfuerzo por leer las noticias por lo menos 15 a 30 minutos al día, ya sea que lo hagas por la mañana, en el trabajo o mientras te desplazas en el transporte público.  Lee las noticias de fuentes lo mayor variadas posible. Si sólo lees las noticias del New York Times o del Wall Street Journal, es menos probable que tengas una perspectiva objetiva. Si en verdad estás muy ocupado(a) durante la semana, haz un esfuerzo por leer el periódico del sábado o domingo casi por completo para que te hagas una idea de la información que te has perdido. Ser bien leído es esencial si quieres ser verdaderamente sofisticado(a). Tener cierto conocimiento sobre obras de literatura clásica y de obras contemporáneas hará de ti más completo(a), interesante y sofisticado(a). Aunque sea difícil hacerte un tiempo para la lectura en tu apretada agenda, intenta leer al menos 2 ó 3 libros por mes, o más, si tienes tiempo....

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Pilihlah hobi yang berkelas. Ikutilah berita. Berpengetahuan luass. Cintai dan hargailah budaya lain. Hargailah seni. Lakukan perjalanan sebanyak mungkin. Apresiasilah anggur. Jadilah diri sendiri, yang berkelas.


First, read the Spanish article below.

Si quieres ser un maestro justo, entonces tienes que dejar en claro que respetas las opiniones y las ideas de todos tus estudiantes. Si solo haces participar a los mismos tres estudiantes o descartas los comentarios de alguien que batalla más que el resto, entonces podrías forjarte una reputación de maestro injusto. Si no dejas que los estudiantes más tímidos o más problemáticos tengan la oportunidad de hablar, entonces harás que ya no quieran participar en tu clase, porque sentirán que no los tratas de manera justa.  Ten en cuenta que permitir una gama amplia de opiniones en tu salón de clases también hace que se cree una mejor experiencia de aprendizaje para todos los estudiantes, incluso para los que no aportan mucho. No es justo dejar que solo unos cuantos de tus estudiantes favoritos se expresen. Practica llamar a los estudiantes que no han levantado la manos y pregúntales qué opinan. Aunque se debe proceder con cautela con los más reservados, el establecimiento de esta norma puede hacer que todos se sientan más responsables en el aula. Es posible que creas que eres justo en el salón de clases, pero si miras en retrospectiva, tal vez te des cuenta de que no reaccionas de forma justa con todos. Lo ideal es que seas receptivo con lo que cada uno tiene que decir, que hagas una pausa para esperar una respuesta y que les des opiniones positivas y aliento a todos por igual. Cuando vuelvas a casa, pregúntate cuál fue tu reacción con cada estudiante y piensa si hay algo que podrías haber hecho para ser más justo. Podrías incluso pedirle a otro maestro que te observe y te dé su opinión honesta. Podrías darte cuenta de que pasas el doble de tiempo con algunos, mientras descuidas a los demás. Aunque algunos necesitan más ayuda que otros, lo justo es darles a todos un poco de tu tiempo y de tu atención. Si realmente quieres ser justo, entonces tienes que aprender a ver lo bueno en todos y cada uno de ellos. Podrías tener un estudiante cuyo rendimiento es tan malo en la clase que te hace sentir que lo único que...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Beri kesempatan kepada semuanya untuk berbicara. Berhati-hatilah dalam menanggapi reaksi dari murid Anda. Ketahui cara menyanjung seseorang di depan orang lainnya. Pastikan Anda memberikan nilai dengan adil. Ketahuilah bahwa jika Anda bersikap adil kepada seluruh murid Anda bukan berarti Anda telah melakukan hal yang benar. Hindari menjadikan salah satu murid sebagai murid kesayangan Anda.


First, read the Spanish article below.

Si quieres ser un mejor novio, tendrás que esforzarte para ser más como un caballero. Esto no quiere decir que tengas que ser un príncipe y recogerla en un carruaje, pero sí que tendrás que tratarla con un poco más de atención y respeto. Ábrele la puerta cuando entre a tu auto o entre a algún restaurante. Saca su silla antes de que se siente. Dale tu abrigo si tiene frío y evita ser demasiado vulgar frente a ella. No te preocupes: ser un caballero no quiere decir que tendrás que ser hipócrita o exagerado. Al tratar a tu novia con más cuidado y atención le mostrarás que eres un verdadero caballero. Muchos novios tienen fama de comunicar mal sus necesidades. Si quieres ser un mejor novio, tendrás que esforzarte por decirle honesta pero cortésmente cómo te sientes, aprender a conversar cuando estés enfadado y aprender a ceder en vez de alterarte cuando no recibas lo que quieras. Si desarrollas habilidades comunicacionales sólidas, tu relación florecerá.  Cuando tu novia esté alterada, deberás esforzarte por comprender aquello que la enfada y tratar de hacer frente a sus preocupaciones. Por ejemplo, si está enfadada contigo por llegar tarde a una cita, quizá lo esté porque siente que no te esfuerzas mucho por la relación. Si quieres tener una conversación seria, el momento adecuado también será importante. Si quieres hablar algo importante con ella, procura elegir un momento en el que no esté demasiado cansada o distraída como para conversar contigo. Si quieres ser un mejor novio, tendrás que estar más disponible para ella. Esto no quiere decir que tengas que estar disponible 24 horas al día los 7 días de la semana ni que tengas que estar a su entera disposición en cualquier momento, quiere decir que deberás hacerte del tiempo suficiente para seguir fortaleciendo la relación: tiempo para salir en la noche durante la semana y tiempo para hablar por teléfono o ver una película. Si nunca estás disponible o prefieres salir con tus amigos y no con ella, se sentirá abandonada. Por el contrario, quizá esté perdiendo el...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Jadilah seorang jentelmen. Tingkatkan komunikasi Anda dengan pasangan. Beri waktu Anda untuknya. Hargai kemandiriannya. Tunjukkan perilaku yang baik kepada teman dan keluarganya.


First, read the Spanish article below.

Si quieres tener usuarios, querrás asegurarte de que sepan sobre la existencia de tu programa. Al igual que cualquier otro producto, necesitarás hacer un poco de publicidad para que las personas conozcan tu programa. El alcance y la profundidad de tu campaña publicitaria estarán determinados por las funciones de tu programa y los recursos que tengas disponibles. Algunas maneras sencillas para dar a conocer tu programa incluyen:  Hacer publicaciones sobre tu programa en foros relacionados. Asegúrate de seguir las reglas para publicar en el foro que selecciones para que las personas no denuncien tus publicaciones. Envía comunicados de prensa a los sitios web de tecnología. Encuentra algunos blogs y sitios web de tecnología que concuerden con el género de tu programa. Envíale comunicados de prensa a los editores detallando tu programa y la función que cumple. Incluye algunas capturas de pantalla. Haz algunos videos de YouTube. Si tu programa está diseñado para completar una tarea específica, haz algunos videos de YouTube que muestren tu programa en acción. Haz que los videos tengan una estructura de guía. Crea páginas en las redes sociales. Puedes crear páginas gratuitas en Facebook y Google+ para tu programa, además de usar Twitter para noticias de la empresa y del programa. Para los programas pequeños, lo más probable es que puedes hospedar el archivo en tu sitio web. Querrás incluir un sistema de pagos si vas a cobrar por tu programa. Si tu programa se vuelve muy popular, quizás necesites hospedar el archivo en un servidor que pueda soportar más descargas. Cuando tu programa esté disponible al público, sin lugar a dudas tendrás usuarios con problemas técnicos o que no entienden el funcionamiento del programa. Tu sitio web debe tener disponible documentación minuciosa sobre el programa, como también alguna clase de servicio de soporte. Esto puede incluir un foro de soporte técnico, un correo electrónico de soporte, ayuda en vivo o una combinación de las opciones anteriores. Las opciones que proporciones...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Pasarkan program Anda. Sediakan programnya di situs web Anda. Sediakan pusat layanan. Terus perbarui produk Anda.


First, read the Spanish article below.

Si quieres un estímulo nutritivo a primera hora, añade de ½ a 1 cucharada de colágeno en polvo a tu café junto crema y azúcar si lo prefieres. Es una forma sencilla de consumir un poco de proteína a primera hora, lo que ayuda a poner en marcha tu metabolismo.  Si añades más de 1 cucharada, el café podría tomar una consistencia extraña. De ser posible, trata de consumir otra cucharada de colágeno en polvo con alguna comida a lo largo del día. Simplemente sirve de 1 a 2 cucharadas de colágeno en polvo junto con los ingredientes de tu batido favorito antes de licuarlo. Utiliza la función “licuar” para que todo se mezcle completamente. Por ejemplo, puedes mezclar 250 ml (8 oz) de leche de almendras, ½ taza de hielo, 1 plátano maduro, 1 cucharada de miel, la mitad de 1 aguacate y una cucharada de colágeno en polvo. Licúa todos los ingredientes de 30 a 60 segundos aproximadamente hasta que quede una mezcla homogénea. Sírvelo en una taza o en un vaso. Mezcla 3 fresas picadas, ½ pepino picado y un limón en rodajas en 2 frascos o vasos. Luego, revuelve todos los ingredientes, agrega 2 tazas de agua y licúa toda la mezcla. Añade miel al gusto y de ½ a 1 cucharada de colágeno en polvo. De ser posible, trata de tomar un poco más a lo largo del día. Dependiendo de la consistencia que quieras darle a la bebida, puedes usar agregarle más o menos colágeno. Si le añades una buena cantidad es probable que se espese.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Campurkan bubuk kolagen dalam kopi untuk menambah protein. Tambahkan bubuk kolagen dalam smoothie untuk membuat minuman kaya protein. Buat minuman sehat limun stroberi dengan tambahan bubuk kolagen.


First, read the Spanish article below.

Si quieres un flequillo más largo, peina una sección de la parte superior del cabello antes de comenzar con el corte de cabello más largo. Si no quieres un flequillo, pasa al siguiente paso.  La forma en la que cortes el flequillo dependerá del estilo del corte pixie. Para un flequillo ralo que se mezcle con el corte pixie, córtalo en un ángulo de 75 grados mientras mueves la tijera diagonalmente a lo largo de la cara. Para un flequillo más recto, corta directamente de oreja a oreja, moviendo la tijera a lo largo de cabello en secciones pequeñas a medida que avances.  Pon los dedos cerca de la parte inferior del largo que quieras que tenga el corte y corta ahí.  Se recomienda cortar una línea recta y uniforme. Recorta tanto como quieras para alcanzar el largo deseado. Usando la sección previamente cortada como guía, jala una pequeña cantidad de cabello paralela a la primera sección cortada y córtala como corresponda. Sigue tomando secciones paralelas, usando un pequeño pedazo de la última sección cortada como guía. Refina los bordes cuando termines para que estén uniformes y equilibrados.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Pisahkan poni di bagian depan rambut. Sisirlah seluruh rambut ke puncak kepala dan puntir dengan erat. Potonglah rambut Anda. Sisirlah rambut pendek baru Anda. Ambillah sebaris tipis rambut secara vertikal, dan potonglah secara vertikal ke arah atas, atau ke bawah. Lanjutkan memotong seluruh rambut.


First, read the Spanish article below.

Si quieres un moño de estilo único de 7,6 cm de largo, necesitarás varios materiales. Ve a la tienda de tela más cercana y consigue lo siguiente:  58 cm de listón Agujas Hilo Alfileres Gancho cocodrilo Pedazo de cartón de 12,7 x 10,1 cm Tijera o cortador rotatorio de tela afilado Regla recta Pistola de silicona caliente

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Buatlah pita rambut berlapis bergaya butik.


First, read the Spanish article below.

Si quieres una nata espesa baja en grasas o vegetariana, puedes mezclar tofu con leche de soya sin sabor, hasta que quede uniforme. Este sustituto es muy saludable. Puedes mezclar queso cottage y leche en polvo descremada, en cantidades iguales, para crear una nata espesa baja en calorías. Mezcla ambos ingredientes hasta que no queden grumos. Si no tienes leche en polvo, puedes usar leche descremada. Enfría la leche evaporada y agrega esencia de vainilla al gusto. Esta mezcla es ideal para recetas de sopa que requieren de nata espesa. El yogur griego es mucho más espeso que el yogur común, así que puedes utilizarlo como sustituto de la nata espesa. Además, reducirás la cantidad de grasa en tu receta. Sin embargo, toma en cuenta que si vas a hacer galletas o pan con nata espesa, necesitarás utilizar mitad yogur y mitad leche entera para conservar el sabor de la nata espesa.  En ciertas recetas donde la textura es vital, como el pastel de queso (cheesecake), es mejor utilizar mitad de nata espesa y mitad de yogur griego para reducir la cantidad de grasa. El yogur puede cuajarse si lo calientas demasiado rápido. Utiliza fuego lento si vas a preparar una salsa con yogur griego. Incluso puedes hacer tu propio yogur griego colocando 2 tazas de yogur sin sabor en una estopilla. Deja que el líquido se escurra durante varias horas y terminarás con 1 taza de yogur espeso. Por cada taza de nata espesa que necesites, puedes reemplazarla por media leche, media crema y mantequilla. Derrite 1/6 de taza de mantequilla y deja que se enfríe. Asegúrate de que no se solidifique durante este proceso. Luego coloca 7/8 de taza de media leche y media crema en un tazón e incorpora la mantequilla hasta que todo quede perfectamente mezclado. Sustituir la nata espesa por queso crema bajo en grasas te dará la misma consistencia mientras reduces la cantidad de calorías en tu receta.  Si necesitas 1 taza de nata espesa, reemplázala por ½ taza de queso crema. El sabor del queso crema es ligeramente agrio. No lo utilices si tu receta...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Coba gunakan tahu dan susu kedelai. Cobalah keju cottage dan susu. Cobalah susu evaporasi (susu segar yang sebagian kadar airnya dihilangkan) dan ekstrak vanili. Cobalah yoghurt yunani dan susu. Cobalah susu half-and-half (campuran susu murni dan krim) dan butter. Cobalah keju krim rendah lemak.


First, read the Spanish article below.

Si quieres una sencilla, que no cueste mucho y que sea fácil de aprender a usar, considera una cámara compacta (o de apuntar y disparar). Estas tienen un visor que es simplemente una "ventana" a través de la cámara, en lugar de una imagen exacta de lo que fotografiará, y tendrán menos configuraciones que modificar. Probablemente, a causa de ello, la calidad de la foto será peor, pero hay una gran variedad de calidades en este tipo de cámaras, así que no las descartes antes de investigar. Esta cámara (a veces llamada DSLR) te da mucho más control creativo. La mayoría tiene tanto ajustes automáticos como manuales de iluminación y enfoque. Si quieres tener más control sobre los aspectos técnicos de la fotografía o si te gusta divertirte con las diferentes configuraciones de color y flash, busca las cámaras réflex digitales. Ten en cuenta que estas casi siempre serán más caras que las compactas. SLR son las siglas de "single-lens reflex" (réflex de único objetivo, en español) y describen el sistema de prismas y espejos que envía una imagen precisa al visor. Hoy en día, la mayoría de cámaras digitales de este tipo tienen una visualización electrónica, pero aún se les llama cámaras SLR o DSLR. Recuerda que a veces una cámara barata podrá satisfacer tus necesidades mejor que una cara. De igual modo, algunas marcas a veces se asocian con una mejor calidad, pero eso no quiere decir que una menos conocida no pueda cumplir tus expectativas. Evalúa las cámaras en base a sus cualidades, no a las exageraciones de precio o publicidad. Antes de dejarte llevar por las características adicionales y la mejor calidad de una cámara de lujo, ten en mente que también tendrás que llevarla a otros lados. En general, una cámara pequeña es de menos calidad que una más grande, pero el sacrificio puede valer la pena si piensas llevarla en un tour rápido por Europa. Asimismo, evalúa el estuche con el que viene y cuánta protección le proporciona. Quizás quieras adquirir uno de mejor calidad si vas a estar viajando. Los estuches blandos son...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Pertimbangkan memilih kamera yang lebih murah dan mudah digunakan. Pertimbangkan kamera digital SLR yang memiliki lebih banyak kendali. Jangan menganggap harga yang tinggi atau merek terkenal adalah selalu berkualitas. Pilihlah kamera yang sesuai dengan transportasi Anda. Carilah kamera yang dapat Anda genggam dengan nyaman. Hitunglah biaya bermacam-macam aksesorinya.


First, read the Spanish article below.

Si realiza voluntariado como una parte de tu rutina, entonces serás capaz de tener una vida más llena de humildad. Ya sea que estés ayudando a niños y adultos a aprenden a leer en la biblioteca local o trabajando en un comedor social en tu comunidad, el voluntariado puede ayudarte a ponerte en contacto con tu sentimiento de gratitud y ayudar a gente que realmente te necesita. Puede ser increíblemente humilde pasar tiempo con la gente que está agradecida por tu ayuda, y puede hacer que seas más amable y será menos probable que te sientas con derecho a todo.  Haz trabajo voluntario por hacer el bien, no por tener el derecho a presumir. No es necesario que les digas a tus cincuenta amigos más cercanos que estás como voluntario solo para presumir. Claro que si estás realmente orgulloso y quieres hablar de ello, eso es otra cosa. Entregar tu tiempo para ayudar a los demás puede hacer que te des cuenta de que no siempre es necesario ponerte en primer lugar. Esto puede hacer que vivas una vida llena de humildad. Para practicar la gratitud de manera regular, debes evitar compararte con los demás, aun si estás celoso de tus vecinos, tu mejor amigo, o incluso Taylor Swift. Concéntrate en ser agradecido por lo que tienes y en disfrutar de tu vida en sus propios términos en lugar de pensar que necesitas tener lo que tu mejor amigo o compañero de trabajo tiene para ser verdaderamente feliz. Si te pasas la vida comparándote con los demás, entonces nunca vas a sentir que tienes es suficiente, y no serás humilde frente a todo lo que se te ha dado.  Puedes admirar a otras personas y sentirte inspirado a ser mejor debido a ellos. Pero si codicias lo que tienen, es probable que tengas sentimientos de amargura que te impedirán disfrutar de la vida. Tampoco digas chismes o hables mal de los demás porque estés secretamente celoso de ellos. La gente humilde solo dice cosas buenas de la gente a sus espaldas. Las personas que practican la humildad son los primeros en admitir que no lo saben todo. Ya sea que estés recibiendo consejos...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Jadilah seorang sukarelawan. Jangan membandingkan diri Anda sendiri dengan orang lain. Miliki sikap yang mau diajar. Lakukan perbuatan baik tanpa harus menggembor-gemborkannya. Jangan terlalu banyak mengeluh. Ambillah waktu lebih banyak untuk bersentuhan dengan alam. Bergaullah dengan anak-anak lebih sering. Lakukan yoga.


First, read the Spanish article below.

Si realmente no tienes práctica, quizás debas fingir hasta lograrlo. Algunas veces, este simple hecho te permitirá desarrollar sentimientos al respecto hasta que en realidad empiece a importarte. Esto no significa que debas fingir que las cosas te importan solo porque les importan a otras personas, ni fingir que te interesa algo que no puedes soportar. Sin embargo, en algunas circunstancias, puedes practicar con la esperanza de que pronto empezarás a sentir algo.  Actuar como si algo te importara puede acercarte más a algo o alguien a quien normalmente no tendrías la oportunidad de conocer bien. Por ejemplo, es posible que no te interese mucho tu vecino, pero limpias la nieve de su entrada por amabilidad. Después de un tiempo, las conversaciones amables entre ambos provocadas por tu cortesía podrían dar lugar a una relación importante. Actuar como si algo te importara también puede ayudarte a aprender más al respecto, lo cual hará que te importe. Por ejemplo, quizás pienses que la biología no te interesa en absoluto, pero te esfuerzas al máximo en la clase para obtener una buena calificación. Luego de estudiar mucho y participar en los debates en clase, es posible que el tema se vuelva fascinante para ti. Es muy difícil lograr que algo te importe si te quedas mirando y no participas. Cada vez que tengas la oportunidad de probar algo nuevo o de involucrarte más, trata de decir “sí” con más frecuencia que “no”. Nunca sabes a dónde llegarás con una actitud positiva. Es posible que descubras talentos y pasiones que nunca hubieras sabido que tenías. Si tienes una baja autoestima, quizás debas empezar la misión valorándote primero. Darte importancia significa tratarte con amabilidad y preocuparte por la forma en que concluirá tu historia.  Cuídate a diario para mantener una buena salud mental y física. Todos los días, haz cosas para sentirte menos estresado y más seguro de ti mismo. Muchas personas se han dado cuenta de que algunas cosas sencillas como comer de forma saludable, hacer un poco de ejercicio y darse un...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Terus lakukan bahkan seandainya Anda tidak benar-benar merasakannya. Bergabunglah daripada hanya berdiri di pinggir lapangan. Peduli pada diri sendiri. Ketahui kapan harus menarik diri.


First, read the Spanish article below.

Si realmente quieres caminar en el Espíritu, tienes que hacer un esfuerzo consciente para hacerlo cada día. Tu caminar espiritual es el aspecto más significativo de tu vida. Si lo ignoras o colocas otros elementos por delante, es probable que pierdas el camino.  Pon lo que es "primero" en el primer lugar. Tu vida diaria está compuesta de varios asuntos (la familia, el trabajo, la escuela, etc.) y cada uno tiene su lugar. Sin embargo, tu caminar espiritual debe estar antes que todo lo demás y tienes que aceptarlo si quieres asegurar tus pasos. Una buena manera de fijar tu mente en el Espíritu es hacer una oración de fe renovada y de dependencia cada mañana al levantarte, de preferencia antes de que hagas alguna otra cosa. Al analizar cualquier situación o circunstancia determinada, piénsala en términos del sentido que puede tener en el Reino de los Cielos antes de preocuparte de cómo se ve desde una perspectiva mundana. Pregúntate si Dios se complacería con algo antes de preguntarte qué es lo que otros podrían pensar. Pídele a Dios guía y ayuda en tu caminar. Pero lo más importante, ora y luego escucha. Probablemente no escucharás una respuesta audible, pero con frecuencia Dios tiene otras formas de decirte lo que necesitas saber.  Usualmente, el Espíritu te susurrará alguna advertencia al corazón cuando hayas encontrado algo malo o peligroso para tu bienestar espiritual. Aprender a interpretar estos susurros puede llevarte algo de práctica, pero con experiencia, es probable que llegues a entenderlos por lo que son. Piensa en cómo se siente conversar con alguien que habla todo el tiempo y nunca te deja hablar. Cuando oras a Dios recitando simplemente una lista de pedidos, no le das la oportunidad de contestarte. En lugar de hacer eso, al orar debes pasar tiempo en la contemplación y la meditación. Dios puede hablarte al poner un pensamiento en tu mente que no tenías u ordenando las circunstancias de una forma especial. Mantén abiertos tus ojos, tu mente y tu corazón mientras te desenvuelves en tu rutina...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Prioritaskan kehidupan rohani Anda. Berdoalah. Ujilah suara hati Anda. Dengarkan, percaya dan taati. Amatilah buah-buah Roh di dalam kehidupan Anda. Hindari perselisihan dan konflik. Bicaralah dengan hati-hati. Kendalikan kemarahan Anda.


First, read the Spanish article below.

Si realmente quieres controlar tu conducta, tendrás que dedicarte un tiempo reflexionando sobre las razones por las que incurres en ella y anotarlas. De esta forma, si te parece difícil renunciar a la música, puedes leer la hoja y acordarte por qué empezaste a intentarlo. A veces, escribir las cosas también nos permite expresar lo que queremos decir sin que nadie nos critique. ¿Qué es lo que te atrae tanto que te parece difícil vivir sin ella? Tal vez tengas dificultades para hacer amigos o comunicarte con otros, o quizás la música dice las palabras que quieres escuchar pero que no puedes expresar. Sean cuales sean las razones, tienes que ser consciente de las que te impulsaron a incurrir en esta conducta. Escribe la razón en una hoja de papel. Es posible que haya más de una sola, así que anótalas todas. Ser consciente de tu hábito es muy importante para superarlo. Haz un registro de tus hábitos de escuchar música durante un día. Para hacerlo, anota el momento en que empiezas a escuchar música y en que terminas (por ejemplo, comenzaste a las 7:45 a.m. y terminaste a las 10:30 a.m.). En la noche, antes de ir a acostarte, suma el número total de horas.  Si quieres cambiar, tienes que fijarte objetivos de cambio en tu conducta. Será más fácil establecer objetivos concretos si sabes exactamente cuánto tiempo pasas escuchando música. Durante el día que registres el tiempo que pasas escuchando música, hazlo de la manera habitual. Puedes ser incluso más exacto si registras tus hábitos de escuchar música durante varios días. Así podrás tener una perspectiva más precisa.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Ambillah pulpen dan kertas. Pertimbangkan alasan Anda mendengarkan musik. Cari tahulah berapa jam dalam sehari Anda mendengarkan musik.


First, read the Spanish article below.

Si realmente quieres reducir el tamaño de tu cintura, tendrás que comprometerte a realizar una rutina de ejercicios regular y rigurosa. Solo obtendrás grandes resultados con trabajo duro y dedicación, así que asegúrate de estar preparada para darle el esfuerzo necesario para empezar. Por otro lado, si empiezas ejercitándote con demasiada rigurosidad desde el principio, te desilusionarás y serás más propensa a tirar la toalla.  Para superarlo, procura elaborar un plan de ejercicios en donde empieces a un nivel razonable antes de pasar gradualmente a rutinas más intensas y largas. Lleva un registro de tus ejercicios en un cuaderno o agenda y úsalo para comparar tu progreso. Con el tiempo, verás que estarás haciendo ejercicios regularmente sin sentirte exhausta ni desinteresada y tu cintura, además de tu salud y forma física, se beneficiará considerablemente. Como lo hemos mencionado anteriormente, para reducir unos centímetros de la cintura será esencial bajar de peso. Desafortunadamente, no existe un método para bajar de peso en una zona específica del cuerpo, así que tu única opción será bajar de peso a nivel general. Los ejercicios cardiovasculares son la mejor opción para quemar calorías, por eso es esencial en toda rutina reductora.  Algunos ejercicios cardiovasculares que podrás practicar son correr, saltar la cuerda y manejar bicicleta, ejercicios que no exigen tener una membresía de un gimnasio. Además de ser económicos, son extremadamente efectivos, así que no tienes excusa para no incorporar un poco de cardio de tu rutina. Los entrenadores aconsejan llevar un registro de tu ritmo cardiaco durante los ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, la mejor forma de reducir la grasa es caminando en una cinta o en el exterior y mantener tu ritmo cardiaco en un nivel entre bajo y medio. Hazlo después de una sesión de entrenamiento de resistencia y no tendrás problemas para bajar la grasa. Realiza ejercicios cardiovasculares moderados durante 150 minutos o vigorosos durante 75 a la semana. Incluso puedes hacer...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Berkomitmenlah pada suatu rutinitas olahraga. Sering-sering kardio. Pastikan Anda melatih otot inti yang tepat. Lakukan latihan khusus pembentuk pinggang. Bentuk dada dan bahu Anda. Coba sesuatu yang berbeda.


First, read the Spanish article below.

Si realmente te estás esforzando para mejorar tus calificaciones, pero no ves ningún progreso, procura hablar con tu profesor. Concierta una reunión después de clases o a la hora del almuerzo y explícale tu problema: que tratas de mejorar tus calificaciones, estudias más, tomas notas y otros métodos tradicionales, pero no te funciona. Quizá él o ella pueda entender mejor qué área te cuesta más y te ayude a encontrar alguna manera de superar el problema. Si trabajas muy duro en tus cursos y le has demostrado a tu profesor que realmente has cambiado tu enfoque de aprendizaje, deberás considerar la posibilidad de pedirle créditos extra o incluso un gran proyecto especial. Esto te ayudará a compensar tus bajas calificaciones anteriores y te ayudarán a terminar con una A, ¡aunque hayas tenido una C! Asegúrate de explicarle todo lo que hayas probado para que sepa que hablas en serio. A muchos profesores no les gusta dar créditos extra, pero quizá se compadezcan si te ven realmente esforzándote para estar en un camino mejor. Si realmente te cuesta mucho, pídele a tu profesor o al centro de tutoría de la universidad que te ayude a encontrar un profesor particular. Conseguirse uno no es admitir la derrota y no te hace un tonto: el profesor particular es una herramienta como un libro de código o un traductor. Todos no logran entender absolutamente todo y estarás tomando una decisión inteligente, porque estarás usando todas las armas de tu arsenal para derrotar aquello que no logras comprender. Cuando se estudia con otras personas, se aúnan todas las piezas diferentes de inteligencia y comprensión ¡para lograr un genio académico! Podrás comparar tus notas y hablar sobre la clase para asegurarte de que comprendes el material al máximo. Solo recuerda: tendrás que colaborar cuando trabajes con los demás, sino nadie querrá trabajar contigo. A veces, cuando se lleva el aprendizaje a un ambiente envolvente o se hace de tal manera que verdaderamente uno ve lo que está aprendiendo, ayuda a aprender la información mucho mejor....

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Minta nasihat guru Anda. Minta kredit tambahan. Cari tutor. Belajar dalam grup. Berikan diri Anda konteks. Cari bantuan online.


First, read the Spanish article below.

Si recibes un mensaje de error cuando tratas de “twitear”, mandar un mensaje o “retwittear” después de haber estado muy activo, lo más probable que estés en la “cárcel de Twitter”.  Lee los pasos anteriores para ver por cuánto tiempo es probable que tengas que dejar inactiva tu cuenta. El mensaje de error que recibas puede decir: “Se ha suspendido tu cuenta”. Asegúrate de no cometer una violación seria a las otras reglas de Twitter. Léelas en: http://support.twitter.com/entries/18311. Después de varias horas o un día, puedes intentar “twittear” de nuevo y debería funcionar. Twitter también tiene límites de API. En otras palabras, Twitter limita las interacciones entre aplicaciones y software más que la interacción directa con el sitio web de Twitter. Muchas personas terminan fácilmente en la “cárcel de Twitter” al utilizar un cliente ajeno a Twitter (un cliente es el método que utilizas para interactuar con Twitter), un blog, una aplicación para teléfono celular, además de una computadora. Si tu cuenta no ha vuelto a la normalidad, es posible que se la haya identificado como una cuenta generadora de spam.  Envía un correo electrónico a twitter.com/support con el nombre de tu cuenta y el problema. Si Twitter considera que tu cuenta se ha asociado incorrectamente con spam, se te rehabilitará la cuenta y te llegará una disculpa. Podrían pasar varias horas antes de que tu cuenta vuelva a la normalidad.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Tunggulah dengan sabar. Hindari mengirim kicauan dari banyak perangkat. Kirim surel ke Dukungan Twitter.


First, read the Spanish article below.

Si recibiste una carta que te intranquiliza, compártela con alguien en quien confíes. Esta persona podrá ayudarte a encontrar indicios en el contenido. Si la carta contiene críticas y expresiones de odio dirigidas a ti, él podrá ayudarte a evaluar objetivamente si tienen alguna validez. Si acusa a alguien de algo, tal vez puedan determinar juntos si es lo suficientemente serio como para prestarle atención y, si la carta sugiere que se debe hacer algo, tu amigo podrá ayudarte a evaluar si realmente es necesario. Si recibes cartas anónimas que te causen preocupación o te envían correos de odio en repetidas ocasiones, tal vez quieras pedirle ayuda a las autoridades. Contacta al departamento de policía de tu localidad si te sientes amenazado por las cartas.  Ten presente que si involucras a la policía tendrás que guardar las cartas como evidencia. En algunos estados de los Estados Unidos, por ejemplo, hay leyes en contra de las amenazas anónimas en las que te puedes apoyar. Si eres el blanco de amenazas anónimas en el trabajo, acude con tu jefe inmediato o con tu supervisor. Ellos podrán ayudarte a decidir qué curso de acción tomar. Si eres adolescente y eres el blanco de ciber-acoso (bullying), habla con tus padres, maestros, oficiales de la policía y otros adultos de confianza. Las escuelas pueden ayudar con el ciber-acoso y, si eso no funciona, intenta contactar a uno de los sitios web de ayuda contra el ciber-acoso, como por ejemplo Delete Cyberbullying, Cyberbully Help o Stop Bullying, si vives en los Estados Unidos. En ocasiones, tanto las cartas físicas como las electrónicas aportan indicios sobre la ubicación de su autor. Si te enviaron la carta por correo, revisa si hay un sello del correo que indique una ciudad o código de área. Si te enviaron la carta por un medio electrónico, intenta localizar la dirección IP. Si dejaron la carta en tu buzón, es probable que el autor viva en tu vecindario. A fin de ver esta información en un correo electrónico, activa el encabezado avanzado. Podrás encontrarlo si...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Bicarakan dengan teman tepercaya. Mintalah bantuan pihak berwajib. Dapatkan lokasi si penulis. Blokirlah si pengirim.


First, read the Spanish article below.

Si recibiste una oferta de trabajo, ha llegado el momento de negociar el salario antes de firmar. Hacerlo por correo electrónico es aceptable si tú y el empleador potencial han interactuado de manera previa a través de este medio, en especial si la oferta de trabajo en sí se amplió en un correo electrónico. El uso del correo electrónico te da tiempo para elaborar un caso coherente para la contraoferta sin estresarse y ponerse nervioso. Existen algunas desventajas para negociar el salario por correo electrónico. Algunos expertos creen que la negociación se realiza mejor cara a cara y que un correo electrónico puede leerse más como una lista de demandas que como un diálogo entre el empleador y el empleado. Debes elegir una línea de asunto que sea genérica pero que aún le permita al destinatario saber que el mensaje se relaciona con el trabajo. Puedes considerar incluir tu nombre y una referencia a tus "pensamientos sobre la oferta". No utilices una línea de asunto como "Negociación salarial". Esto es demasiado brusco. No necesitas parecer agresivo o con derecho a reclamar. Utiliza siempre un saludo en la correspondencia por correo electrónico con el posible empleador, como lo haces cuando escribes una carta. El saludo correcto depende del contexto de las interacciones anteriores con el destinatario.  Si las comunicaciones han sido formales hasta ahora, dirige el correo electrónico con "Estimado" seguido del prefijo del destinatario (Dr., Sr., Sra., etcétera) y el apellido, luego una coma y un salto de línea antes de comenzar el mensaje.  Si no estás seguro del prefijo preferido del destinatario, por ejemplo, Srta. o Sra., solo escribe el nombre completo sin prefijo.  Si las interacciones han sido más informales, considera reemplazar "Estimado" con "Saludos" u “Hola” y usar el nombre del destinatario. Al negociar el salario, necesitas parecer sinceramente agradecido por la oferta de trabajo y entusiasmado con el puesto. Comienza el correo electrónico agradeciendo al destinatario y declarando que te entusiasma la...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Negosiasikan gaji lewat surel untuk memastikan pesan Anda jelas. Hindari penyebutan "gaji" dalam subjek surel. Gunakan salam pembuka yang pantas. Gunakan nada bahasa sopan dan hormat. Usahakan untuk tegas, tetapi tidak agresif saat menyatakan usul balasan. Dukung usul balasan dengan riset. Tutup surel dengan hormat. Bersiaplah menerima usulan lain.


First, read the Spanish article below.

Si recientemente cambiaste de región por otro ID de Apple existente, deberás introducir un método de pago y actualizar tu información de facturación. Una vez que lo hayas hecho podrás eliminar tu tarjeta de crédito de la cuenta. No podrás configurar tu método de pago como "Ninguno" si tienes una cuenta pendiente con ese ID de Apple. Actualiza la información de pago a fin de que se pueda cubrir el saldo y luego podrás configurar el método de pago como "Ninguno".

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Periksalah apakah pengaturan region telah berubah. Periksalah apakah Anda memiliki saldo jatuh tempo.


First, read the Spanish article below.

Si recién comienzas a conocer a una persona nueva, podrías no mencionar el tema en tu primera cita, a menos que se hayan conocido por medio de una página web para tener citas y que se enfoca en cierto interés en especial. Si ya tienes una pareja y te gustaría presentarle tu fetiche, comienza lentamente. Habla acerca de este con aceptación. Si lo tratas como una experiencia normal y segura, esto incrementa la probabilidad de que tu pareja lo acepte como tal.  Tu pareja podría ya saber acerca de tus intereses o no. Podrías reservar un tiempo para tener una conversación extensa acerca de tu fetiche, aunque dependerá de la dinámica de tu relación. Tu pareja podría necesitar algo de tiempo y privacidad para procesar la nueva información. No esperes una compresión inmediata, ¡aunque podría suceder! En lugar de ello, sigue las indicaciones de tu pareja. Deja que comprenda tu fetiche a su propio ritmo.  No sientas vergüenza. Si la sientes, le enviarás un mensaje contradictorio a tu pareja, lo que ocasionará que lastimes tu propia autoestima. No hay nada de qué sentir vergüenza. No tienes que defender tu fetiche ante nadie, así que no te pongas a la defensiva. Tener un fetiche es normal y natural. Recuerda que ya has aceptado tu fetiche, lo que podría haber sido todo un proceso. Tu pareja ahora tiene la oportunidad de aceptarlo también. De igual forma, podría revelarte los suyos o sus intereses sexuales. Permitirte escuchar abiertamente sus preocupaciones, interrogantes y reacciones servirá de ayuda para fortalecer la relación que tienen.  Si tu pareja se rehúsa a hablarte acerca de tu fetiche, dale algo de tiempo. Podría necesitarlo para procesarlo, o podría estar en la negación. Discutir acerca de unos fetiches podría poner nerviosas a algunas personas. Por ello, nunca fuerces una conversación al respecto. Tu pareja podría no saber cómo hacer unas preguntas acerca de tu fetiche. Puedes ser comprensivo al hacerle algunas preguntas. Por ejemplo, aprende más acerca de sus miedos o curiosidades acerca de tu fetiche al...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Angkatlah topik pembicaraan mengenai fetish Anda. Jangan tergesa-gesa. Jadilah pendengar yang baik. Bertanyalah. Bagilah foto, gambar, atau media dari fetish Anda. Jangan paksa orang lain untuk menerima fetish Anda.


First, read the Spanish article below.

Si recuerdas dónde compraste originalmente tu impresora y cartucho de tinta, llámalos para saber cuál es su política sobre devolver los cartuchos vacíos. También podrías llamar a una tienda de artículos de oficina en el área. Muchas de estas tiendas reciclan los cartuchos usados. Esta es una de las maneras más sencillas para devolver cartuchos a nivel local. Muchos minoristas importantes tienen programas de incentivos para animar a los clientes a que devuelvan los cartuchos vacíos. A cambio de esto, algunos te dan crédito en sus tiendas, como efectivo para una próxima compra o puntos de recompensas que podrían funcionar de la misma forma. Otros podrían ofrecerte un descuento en la compra de tu próximo cartucho.  Pregunta por todos los detalles con anticipación respecto a cuántos cartuchos puedes donar durante un marco de tiempo determinado. Infórmate sobre los requisitos que tienen respecto a los cartuchos reciclados. Ellos podrían únicamente aceptar ciertas marcas, y podrían no aceptar los cartuchos reusados o aquellos que han sido reciclados con anterioridad. Existe la posibilidad de que tu centro local de reciclaje acepte cartuchos de tinta y tóner. Llama previamente al centro o ingresa a su sitio web para informarte sobre su política. Reciclar en un centro local es otra forma rápida y conveniente de reciclar cartuchos de tinta y tóner. Infórmate sobre los requisitos respecto a cómo deberían ir empacados los cartuchos de tinta y tóner antes del reciclaje.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Hubungi toko stasioner lokal. Cek opsi imbalan. Cek dengan pusat pendauran ulang lokal.


First, read the Spanish article below.

Si recuerdas el plato preferido de su padre, prepáralo para el Día del Padre. Puedes invitar a amigos y familiares a una barbacoa o ir a cenar al restaurante favorito de su padre. Si el niño está interesado, puedes permitir que te ayude a preparar la comida. Puedes llevar al niño al lugar de descanso final de su padre, como un cementerio o una montaña donde se hayan esparcido sus cenizas. De cualquier modo, puede ser positivo llevar a un niño a un lugar físico que asocie con su padre. Esto le dará una sensación de acercamiento a él. En vez de ir al lugar donde se encuentra, puedes llevarlo contigo. Dondequiera que vayas con el niño, asegúrate de llevar una foto de su padre para que tenga la sensación de que pasa tiempo con él de algún modo. Mirar una foto también le ayudará a reconocer a su padre. Si hay algún deporte específico que su padre disfrutara, lleva al niño a un partido. Alentar por su equipo favorito lo ayudará a volver a sentirse cerca de su padre. Si el equipo está demasiado lejos o no es el momento de los partidos, miren grabaciones de juegos viejos u organiza una fiesta deportiva. Reproduce una canción que su padre disfrutara o simplemente siéntense en silencio a pensar. Tómense un tiempo para pensar en el hombre que han conocido y extrañan. También pueden reflexionar al escribir en un diario o hacer algún tipo de trabajo artístico. Por ejemplo, puedes animarlo a que dibuje una foto que tenga con su padre.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Adakan acara makan malam untuk memperingati sosok ayahnya. Ajak anak mengunjungi makam ayahnya. Bawa foto ayahnya sepanjang hari. Ajak anak menonton pertandingan olahraga. Ajak anak meluangkan waktu untuk berefleksi.


First, read the Spanish article below.

Si requieres un uniforme escolar , no puedes hacer mucho por cambiarlo, pero "puedes" mejorar tu aspecto estándar de diferentes formas al aprender a hacer elecciones estratégicas.  Usa un polo o camisola de colores debajo del polo del uniforme. Especialmente si tu uniforme involucra colores neutros, puedes elegir un color vivo que realmente resaltará. Remanga tu abrigo, suéter o cárdigan para agregar un pequeño, pero notable giro. Para lograr algo más de variedad, mete tu camisa si por lo general lo usas afuera, o úsala afuera si por lo general la metes en tus pantalones. Incluso si tienes que quitártelos en clase, las bufandas, sombreros y guantes son perfecto para añadir color y personalidad a tu look entre clases. Las bufandas son una prenda muy versátil. Puedes aprender a atarlas de muchas formas y también puedes elegir de una gama completa, desde bufandas ligeras para el verano hasta capuchas abultadas y cómodas. Aquí encontrarás un manual para elegir y atar bufandas para que se ajusten a tu estilo. Los abrigos son prendas importantes. Elige el adecuado y vas a marcar la diferencia. Busca estilos diferentes (hasta la rodilla, abrigo marinero, gabardina, acolchado) de colores brillantes y con diseños. Revisa este manual donde encontrarás cómo elegir el mejor abrigo para tu estilo y forma de cuerpo. Si se te permite usar una falda o pantalones cortos como parte de tu uniforme, tienes una gran oportunidad para que tu uniforme llame la atención si añades medias o pantimedias de colores y diseños brillantes. La mayoría de escuelas tiene por lo menos algo de flexibilidad con respecto al calzado y debes aprovechar esto.  Un calzado único y de moda puede hacer que todo tu atuendo resalte. Revisa este manual para que puedas elegir la mejor opción de calzado. Sí, todos tiene que vestir lo mismo, pero aquella ropa no necesariamente es para todo tipo de cuerpo.  Confeccionar tu ropa lo más simple pero tal vez el paso más importante que puedas tomar para hacer que tu atuendo se destaque. Finalmente, la ropa que te...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Tuangkan kreativitasmu dalam pakaian dan gaya. Gunakan syal, topi atau sarung tangan warna-warni atau yang menarik perhatian. Pilihkan jaket yang bergaya. Gunakan legging atau kaus kaki warna-warni atau bermotif. Kenakan sepatu unik dan/atau tali berwarna. Jahitlah seragammu di tukang jahit.


First, read the Spanish article below.

Si restar importancia a tu reputación de ser inmaduro no sirve, es tiempo de identificar los aspectos específicos de tu carácter que otros perciben como inmaduros para que puedas tratarlos y así cambiar tu reputación. En otras palabras, nota lo que quieres cambiar y hazlo.  Toma nota de cómo te sientes, piensas y actúas, en relación a las otras personas de tu edad y un poco mayores que tú. ¿Encuentras que eres mucho más dependiente que las otras personas de tu edad? Eso puede ser un signo de haber identificado un aspecto de tu vida que contribuye a que tengas la reputación de ser inmaduro. Podrías trabajar en mejorarlo al volverte más autosuficiente. ¡Realiza por tu cuenta una tarea que solías hacer con ayuda!  No tomes las discrepancias entre tus conductas y las de tus compañeros de forma literal. Todas las personas tienen diferentes experiencias de vida, orígenes culturales y circunstancias que pueden representar las diferencias en su conducta en relación con la de sus compañeros. Por ejemplo, debido a un mayor énfasis en la interdependencia, es más común para los niños con padres de origen asiático vivir con sus padres hasta edades mayores en comparación con los niños caucásicos.  Si no tuviste en cuenta la información idiosincrática sobre ti, como tus orígenes culturales, es probable que consideres inconscientemente tu conducta como inmadura, cuando en realidad refleja más una diferencia cultural. Actuar de forma desinteresada es un signo de madurez. Ofrécete para realizar más labores en casa o a ayudar a un amigo que lo necesite. Ser considerado con los demás significa que no solo piensas en ti. Puedes respetarlos al ser abierto y honesto con ellos, y al escuchar atentamente lo que ellos te digan que hagas. Un signo de madurez es respetar y ocuparte de tu familia. Recuerda hacer una pausa mental cuando te comuniques con los demás y pregúntate: “¿Cómo podría sentirse por lo que estoy a punto de decir?”.   Recuerda tener en cuenta cómo te sentirías si te trataran tal como tú lo haces con alguien más. Al...

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Tentukan sikap yang membuat Anda terkesan tidak dewasa lalu berusahalah menunjukkan kedewasaan. Prioritaskan kepentingan orang lain. Hormati orang tua. Pertimbangkan perasaan orang lain. Jadilah diri sendiri Taati norma sosial yang berlaku dalam kehidupan sehari-hari. Biasakan berpikir sebelum berbicara. Berusahalah mengendalikan emosi. Lakukan kompensasi dengan menunjukkan aspek kedewasaan yang lain.


First, read the Spanish article below.

Si revisas el aceite justo después de apagar el automóvil, vas a conseguir una lectura inexacta, ya que parte del aceite aún se encontrará en la parte superior del motor. Debes mantener el automóvil sobre una superficie nivelada para asegurarte de no revisar el aceite sobre una cuesta.  La mayoría de los fabricantes de automóviles necesitan que revises el aceite después de que el automóvil se haya calentado al encenderlo en su sitio de 3 a 5 minutos. Debes consultar el manual del propietario si tienes alguna duda.  Para estar seguro, debes revisar el aceite todos los meses, y con mayor frecuencia si tienes que conducir largas distancias. ¿El aceite luce negro, marrón o transparente? ¿La varilla medidora está limpia, con manchas y oscura? Es probable que el aceite comienza con un marrón claro, pero siempre se oscurecerá con el uso a medida que el motor funcione, al recoger impurezas durante el ciclo de combustión y el calentamiento. Su color también dependerá del kilometraje. Por ejemplo, si conduces un automóvil antiguo a 8000 km (5000 millas) al mes, este podría quemar un litro de aceite en ese periodo.  Si el aceite luce lechoso o blanco, es probable que el automóvil presente una fuga de refrigerante y tengas que llevarlo a un taller mecánico de inmediato. Si el aceite presenta partículas o fragmentos metálicos, debes llevarlo a un taller mecánico de inmediato.  Si el aceite parece sucio o como si tuviera lodo, entonces es hora de cambiarlo.  Debes evitar poner el aceite cada pocas semanas o meses, ya que esto podría ser el indicio de fuga.

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:

Periksa oli 5 menit setelah mobil mati. Pahami tampilan dipstick.