Incluso si ambos han establecido delimitaciones estrictas, pondrán a prueba sus límites de vez en cuando. Cuando ocurra, esfuérzate por resolver los conflictos que tengan antes de llegar a su punto límite.  Hazle saber cuál es el problema al usar enunciados en primera persona. Por ejemplo, puedes decir “Siento que me menosprecias cuando me hablas como a un niño” o “Me enoja cuando no respetas mi ropa”. Evita la palabra “pero”. Esto niega todo lo que hayas dicho antes. Por ejemplo, en vez de decir “Comprendo tu punto de vista, pero creo que estás mal”, dile “Parece que no opinamos lo mismo”. Si no pueden resolver el problema, intenta llegar a un acuerdo. Ofrece cambiar algo de tu comportamiento y recomiéndale que también lo haga. Con el tiempo, estas pequeñas concesiones tendrán un gran impacto en su relación. Por ejemplo, podrías ofrecer tocar la puerta cada vez que quieras entrar a su habitación; y ella, saludarte en la escuela. Si el conflicto se sale de control, sal de esa situación. Esta es una buena manera de controlar tu enojo. Aléjate de tu hermana mayor y tranquilízate. Cuando ambos estén calmados, pueden intentar hablar de nuevo. Si no han podido resolver la situación por su cuenta, pídele a tus padres que actúen como mediadores. Una vez que ambos hayan compartido su versión de la historia, dejen que sus padres los ayuden a llegar a un acuerdo. Acepta tu responsabilidad por tu papel en el conflicto. Esto les demostrará a tus padres que eres una persona madura.

TL;DR in Indonesian:

Coba selesaikan masalah yang ada dengannya. Cari kompromi. Menjauhlah dari situasi jika perlu. Libatkan orang tuamu.


Incluso si inmediatamente te arrepientes de algo, una disculpa puede no ser efectiva si viene en medio de una situación altamente emotiva. Por ejemplo, si aún estás en medio de una discusión, tu disculpa puede caer en oídos sordos. Esto es porque es muy difícil escuchar significativamente a otros cuando estamos vencidos por las emociones negativas. Espera a que ambos se hayan tranquilizado antes de disculparte.  Adicionalmente, si te disculpas en medio de un torrente de emociones, es posible que tengas problemas para transmitir sinceridad. Esperar a que te recompongas te ayudará a decir lo que querías decir y asegurarte de que tu disculpa sea significativa y completa. Solo no esperes demasiado. Esperar días o semanas para disculparte también puede causar daños.  En escenarios profesionales, es una buena idea disculparte lo más pronto posible después del error. Esto ayudará a evitar que interrumpas el flujo del trabajo. Es mucho más fácil transmitir sinceridad cuando te disculpas en persona. Mucha de nuestra comunicación es no verbal, por medio de cosas como el lenguaje corporal, las expresiones faciales y los gestos. En donde sea posible, discúlpate en persona. Si disculparte en persona no es una opción, utiliza el teléfono. El tono de tu voz ayudará a comunicar que estás siendo sincero. Disculparse a menudo es un acto muy personal. Encontrar un lugar tranquilo y privado para disculparte te ayudará a enfocarte en la otra persona y evitar distracciones. Elige un espacio que se sienta relajante y asegúrate de tener suficiente tiempo para que la disculpa no se sienta apresurada. Las disculpas apresuradas a menudo son infructuosas. Esto es porque una disculpa debe realizar varias tareas. Debes reconocer completamente tu ofensa, explicar lo que sucedió, expresar tu arrepentimiento y mostrar que harás las cosas de forma diferente en el futuro. También debes elegir un momento en el que no te sientas apresurado ni estresado. Si estás pensando en todo lo demás que aún tienes que hacer, tu enfoque no será en la...

TL;DR in Indonesian:

Carilah waktu yang tepat. Lakukan secara langsung. Pilihlah tempat yang tenang atau pribadi untuk meminta maaf. Pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk menuntaskan seluruh pembicaraan.


Incluso si no recibes ninguna disculpa de la persona que te ha traicionado, debes estar dispuesto a perdonar para que puedas seguir adelante. Considera perdonarlo como un regalo para ti mismo y no como un regalo para esa persona.  Al perdonar, podrás dejarlo ir y seguir adelante. Si no lo haces, te mantendrá atado a la situación y estarás atrapado de esa forma. Si no perdonas, probablemente guardes rencor, y es posible que meses o años después todavía estés enojado como si el incidente hubiera ocurrido poco tiempo atrás. Lo ideal es que el amigo que te traicionó deba ofrecerte una disculpa, la que pesará en tu decisión de perdonarlo. Sin embargo, muchas veces uno no recibe una disculpa o recibe una pero no de forma sincera, lo cual no debe influenciar en tu decisión. Por lo tanto, en muchas ocasiones tendrás que trabajar en perdonar independientemente de lo que el amigo que te traicionó haya hecho ya que es posible que no se disculpe.  Intenta no pensar en eso de forma repetitiva. Una vez que logres perdonar, empaca la situación, déjala en una caja y sigue adelante. Llevar una banda elástica en la muñeca es una forma de evitar que pienses en eso y, cada vez que lo hagas, rómpela.  Perdónate a ti mismo por decirle tu secreto a tu amigo. No sabías que esa persona no podía guardar uno. Muchas veces, un amigo que te ha traicionado una vez lo volverá a hacer, pero depende de la situación y la persona en particular. Por lo tanto, debes decidir si quieres que esa persona continúe siendo tu amiga, compañera o ninguna de las dos.  Si decides que quieres mantenerlo en tu vida pero en una menor medida, puedes considerarlo como un conocido en vez de un amigo. O, si sientes que es mejor, no tengas ningún tipo de relación con esa persona. Si llegas a la conclusión de que no quieres continuar siendo amigo de esa persona, corta todos los lazos que los unan. No debes ser malo al respecto. Asumiendo que has hablado con tu amigo, ya sabrá que estás molesto con él, lo que hará que terminar su amistad sea más fácil. Si te das...

TL;DR in Indonesian:

Berikan ia maaf. Tentukan apakah Anda ingin tetap bersahabat dengannya. Jadikan pengkhianatan yang dialami sebagai pelajaran hidup.


Incluso si no siempre te gustan las personas con las que trabajas, encontrar maneras de evitar subestimarlas crea una buena atmosfera. Solo con el hecho de darse cuenta y reconocer cómo cada persona contribuye (¡aunque sea solo un poco!) a la empresa puede marcar la diferencia.  Dile "gracias" a las personas con las que trabajas. Puede ser por cosas más generales, como que limpien la cocina después de usarla, o puede ser por el trabajo que han hecho. Di cosas como "¡Muchas gracias, John, por poner todo tu esfuerzo en nuestra presentación. Realmente has hecho que la presentación salga mucho mejor" o "Gracias Jane por arreglar la fotocopiadora una vez más. Realmente sabes cómo hacer funcionar ese aparato". Reconoce el valor de cada persona. Cada persona que trabaja en un lugar de trabajo tiene un valor intrínseco, así como el valor que tiene que ver con su trabajo. El representante de servicio de atención al cliente que responde el teléfono todo el día es el rostro de la empresa para los clientes, la persona que lava los patos en la trascocina lo hace para que utilices los platos limpios durante todo el día, la persona que limpia los baños hace que el entorno de trabajo sea habitable. Presta atención a todas las personas que trabajan en la organización. En vez de utilizar un saludo general como "Hola, ¿Cómo estás?", acostúmbrate a decir "Hola, Abby, ¿cómo te trata la vida?". Resulta que una parte de nuestro cerebro se enciende cuando escuchamos nuestros propios nombres, lo que aumenta la amabilidad que sentimos por los demás. Ser feliz en el trabajo depende en gran parte de sentirse feliz con los compañeros de trabajo. Tu relación con tus compañeros de trabajo puede mejorar solo con mencionar el nombre de una persona en una oración. Así que hazlo; utiliza los nombres más a menudo y ve cómo el trabajo mejora. Para crear un entorno más positivo donde se pueda trabajar mejor, debes buscar aliento y apoyo en las personas con las que trabajas. Tendrás que ver y cooperar con esta gente todos los días, por lo que...

TL;DR in Indonesian:

Hargai orang-orang yang bekerja dengan Anda. Ingat dan sebutkan nama semua orang. Dukung dan beri semangat pada satu sama lain. Temukan inspirasi dalam pekerjaan Anda. Bersenang-senanglah dengan rekan kerja.


Incluso si planeas hacer la mayoría de tu trabajo en el computador, necesitarás ciertos artículos básicos para tus clases y para cuando estudies.  Compra bolígrafos de tinta negra o azul y lápices para tomar notas y rendir tus exámenes. Compra marcadores fluorescentes para cuando estudies. Invierte en un par de marcadores permanentes y en un frasco de corrector. Es esencial comprar carpetas y cuadernos, pero también hay otros artículos de utilidad que no son tan obvios.  Considera comprar un encuadernador de tres aros y una perforadora para mantenerte organizado, así como separadores y hojas de papel. Compra un bolso para libros o un bolso de cartero para trasladar tus libros entre clases. Tu escritorio deberá tener un gran número de artículos y papeles, así es que compra suministros que te ayuden a mantener todo en orden y a no volverte loco. Considera comprar lo siguiente:  Notas adhesivas Agenda o calendario Diccionario de términos y uno de sinónimos Calculadora Bandas elásticas, regla, tijeras, engrapadora y grapas, chinches y cinta adhesiva Si no tienes uno, considera comprar un computador. La mayoría de tus clases exigirá que escribas tareas impresas, y un computador también te puede servir para estudiar y para entretenerte.  Además del computador, considera comprar:  Una impresora Papel para imprimir Cartuchos de tinta Memoria USB   Averigua si tu computador tiene un laboratorio de computación con impresoras. Si es así, quizás no debas comprar una y puedas ahorrarte ese dinero. Protege tus artículos tecnológicos. Compra protectores para tu computador para eventuales sobrecargas eléctricas. También puedes comprar una memoria externa para que puedas respaldar tu disco duro periódicamente.

TL;DR in Indonesian:

Siapkan alat tulis. Beli perlengkapan yang membuat catatan Anda rapi. Jaga agar meja belajar kosan Anda rapi. Beli komputer dan perlengkapan teknologi yang mumpuni.


Incluso si solo ves una en tu casa, lo más probable es que aparezcan más. Esto se debe a que ellas dejarán un rastro que las demás podrán oler y seguir. No podrás eliminarlo tan solo barriendo o trapeando el piso. Este es un rastro de feromonas que no podrás limpiar barriendo, y que deberás eliminar con un limpiador desinfectante. Podrás mezclar una parte de vinagre con una de agua en un rociador, y aplicar la solución en las superficies de la cocina. Deberás cubrir las áreas en las que hayas visto hormigas anteriormente.  Ten en cuenta que esta mezcla no matará las que ya estén en tu casa. Esta solo borrará el rastro de feromonas que dejen, así las hormigas que estén fuera no podrán seguirlo. También puedes usar blanqueador en lugar de vinagre. La parte más importante de la solución será un limpiador esterilizado que elimine el rastro de las hormigas. Llena un rociador plástico con una tapa de jabón líquido para manos y agua. Agita el rociador para mezclar bien ambos ingredientes y aplícales esta solución a las hormigas cuando las veas en la cocina. Espera 5 minutos y limpia el área, ya que podrás retirar a las hormigas de las encimeras con mucha más facilidad cuando dejen de moverse.  También podrás usar jabón en barra, para lo cual deberás rallar una cantidad pequeña del mismo y agregársela a un litro de agua. Luego tendrás que calentar la mezcla en el microondas para derretir el jabón, y verterla en un rociador.  Este método será seguro para los niños y las mascotas, ya que no incluirá insecticidas y podrás usarlo en tu jardín para repeler a los insectos de las plantas. Licúa una taza de zumo de limón con 4 tazas de agua tibia en un recipiente grande. Luego remoja un paño en la mezcla y úsalo para limpiar las encimeras, el interior de los gabinetes y las alacenas, la parte superior de la refrigeradora, cerca de las ventanas de la cocina, y cualquier otra superficie de la misma por la que puedan haber pasado.  El aroma a cítrico repelerá a las hormigas. Se ha demostrado que las cáscaras de naranja y pepino...

TL;DR in Indonesian:

Hilangkan jejak semut. Usir semut menggunakan air sabun. Usir semut menggunakan lemon. Usir semut dengan rempah dan herba. Usir semut dengan tanah diatom kering. Usir semut menggunakan tanah diatom basah. Usir semut menggunakan bahan alami lain. Tutup rapat titik masuk semut.


Incluso si tienes la más mínima sospecha de que hay una serpiente venenosa en tu propiedad, debes evitar sus proximidades. Quizás no sea bueno dejarla completamente sola, pues podría irse a otro lugar de tu casa, pero no debes intentar acercarte a ella. Sin embargo, si esta está inquieta y tienes miedo de que tu presencia la provoque, evacúa el área y llama al servicio de control de animales. Corre este riesgo únicamente si estás seguro de que la serpiente no es venenosa. No debes intentar empujarla con la escoba. Solo abre la puerta y trata de guiarla hacia afuera con delicadeza. Como lo más probable es que su presencia en tu casa sea completamente casual, es posible que la misma serpiente esté tratando de salir. Las mejores herramientas para este propósito serán una manta pesada o una cesta de ropa sucia. Si la serpiente está agitada, se calmará apenas la cubras. Cuando no pueda verte a ti o lo que la rodea, el animal se sentirá menos en riesgo. Colocar objetos pesados alrededor del borde de la manta evitará que la serpiente se escape por debajo y se vaya a otra parte. Este paso te dará un poco de tiempo para lidiar con el animal adecuadamente. Si aún no estás seguro de que la serpiente no sea venenosa, no trates de moverla bajo ninguna circunstancia. Asegúrate de ponerte algún tipo de protección en las manos, sean guantes o mitones de cocina, antes de manipular al animal. Acércate a él lentamente y ten cuidado de no asustarlo.  La mejor manera de sostener a una serpiente es por debajo del abdomen, cerca de la cola. Mueve lentamente tu mano debajo de su cuerpo y mantén un agarre firme, pero no en exceso pues no querrás lastimarla al utilizar mucha presión. Deja que se deslice un poco en tus manos pues esto la hará sentirse más cómoda. Llévala fuera de tu propiedad y suéltala en la naturaleza sin correr riesgos. Si atrapaste a la serpiente debajo de una manta o alguna tela, puedes recogerla y transportarla afuera de esa forma. De todos modos debes ser cauteloso de no sostenerla con mucha fuerza,...

TL;DR in Indonesian:

Ciptakan jarak aman antara Anda dan ular. Buka pintu dan tuntun ular keluar menggunakan sapu. Batasi gerak ular itu. Pindahkan ular ke luar. Hubungi Pengendali Hewan dan minta mereka mengirim ahli untuk mengambil ular. Tinggalkan ular tersebut.


Incluso si tienes sobrepeso, tu cuerpo sigue siendo increíble. Tu corazón nunca deja de latir, tu cerebro es una supercomputadora, y tus ojos te permiten ver las maravillas de la vida y de tu entorno. Si eres capaz de ver, oír, oler, moverte y pensar por tu cuenta, debes sentirte agradecido por ello. Practica algunos ejercicios que te ayuden a amar a tu cuerpo para que aprendas a aceptarlo tal como es.  Cada vez que te levantes de la cama por la mañana, maravíllate por la fuerza y perseverancia de tu cuerpo. Tus piernas te llevan a cualquier parte, tus brazos te ayudan a atar tus zapatos y a sujetar objetos, y tu nariz puede captar el olor de un café recién hecho. ¿Acaso no es un milagro tu cuerpo? Párate frente al espejo y piensa de manera positiva sobre lo que ves ante ti. Antes de entrar en la ducha o cambiarte de ropa, párate desnudo o con ropa interior y admira tu milagroso cuerpo. Recita la siguiente frase: “Me acepto y amo completamente en este momento tal como soy. Estoy agradecido por mi maravilloso cuerpo y por el regalo de la vida”. Si, durante estos ejercicios, los pensamientos negativos ingresan en tu mente, no los retengas. Por el contrario, reflexiona sobre lo asombroso que es tu cuerpo.  Al replantear tus pensamientos cambias tu perspectiva negativa y la conviertes en una positiva. Esto requiere práctica pero, una vez que puedas identificar los pensamientos inútiles o negativos (pista: aquellos que te hacen sentir mal), podrás deshacerlos y replantearlos. Por ejemplo, podrías decir “Luzco terrible en este atuendo. Todos se reirán de mí”. Mientras replanteas tus pensamientos, pregúntate si alguna vez todos se han reído de ti. Si la respuesta es no, puedes replantear esta afirmación al decir “Todos tienen un concepto diferente del estilo. Me gusta este atuendo y eso es lo más importante”. Esto no solo es más positivo sino también más realista. En ocasiones, nos sentimos mal con nosotros mismos debido a que nos aferramos a creencias arraigadas con respecto a lo que debemos o no debemos ser. Un...

TL;DR in Indonesian:

Belajar untuk menerima diri sendiri seperti apa adanya Anda sekarang. Lawan berbagai pikiran negatif. Evaluasi kembali keyakinan Anda. Cari tahu apakah ada masalah yang lebih mendalam.


Incluso si tu doctor indica que tu atrofia muscular no es causada por una enfermedad específica, es recomendable que converses él o tu proveedor de salud antes de fortalecer tus músculos atrofiados. No querrás sobreesforzar algo o poner en peligro tu salud. Además, el doctor puede referirte a un entrenador o un fisioterapeuta calificado. Aunque puedes hacer algunas actividades físicas por tu cuenta para revertir los efectos de atrofia muscular, siempre es recomendable que tengas un instructor o entrenador calificado para asegurarte de estar en el camino correcto. Estos profesionales comenzarán asesorando tus capacidades y te guiarán a través de ejercicios específicos para fortalecer el músculo en las áreas atrofiadas. También miden tu progreso y adaptan la rutina de ejercicio según sea necesario. Debido a que muchas personas con músculos atrofiados comienzan a hacer ejercicio nuevamente después de un período largo de descanso de la actividad física, es importante que comiencen lentamente. Recuerda que tu cuerpo no es tan fuerte como era antes de la atrofia. Con frecuencia se recomienda que los pacientes que tratan de recuperarse de una atrofia muscular naden o hagan ejercicios en el agua porque esta forma de ejercicio puede aliviar el dolor muscular intenso, tonificar los músculos atrofiados rápidamente, fortalecer la memoria muscular y relajar los músculos adoloridos. Aunque es recomendable que trabajes con un experto, estos son algunos pasos básicos para que comiences: Trata de caminar alrededor de la piscina durante 10 minutos con agua desde la cadera hasta la cintura. Este ejercicio es de bajo riesgo y ayuda a desarrollar los músculos de la parte inferior del cuerpo.  A medida que avances, incrementa el intervalo de tiempo y el nivel del agua. También puedes usar boyas, remos o pesas de agua para más resistencia. Estas herramientas te ayudarán a trabajar la parte central y superior de tu cuerpo. Haz elevación de piernas colocando tu espalda contra la pared de la piscina y situando ambos pies planos sobre...

TL;DR in Indonesian:

Konsultasikan dahulu dengan dokter atau pakar kesehatan lain sebelum menerapkan program pembentukan otot. Pakailah jasa pelatih pribadi atau ahli terapi fisik. Awali dari latihan ringan, lalu tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Awali dengan latihan air atau rehabilitasi akuatik. Berjalanlah mengelilingi kolam. Lakukan knee lift di dalam kolam. Lakukan push-up air. Beralihlah ke latihan beban. Pelajari cara melakukan squat. Lakukan lunge. Cobalah tricep dip. Lakukan ab crunch dasar. Coba lakukan latihan resistansi. Sertakan latihan kardio ke dalam program latihan. Lakukan peregangan. Pelajari beberapa peregangan tertentu.


Incluso si tu objetivo es dejarte crecer el pelo largo, debes cortarte las puntas cada 3 a 5 meses para eliminar las puntas abiertas y mantener tu pelo saludable. Para mantener el pelo hidratado, el cuerpo también debe estar hidratado. Intenta tomar al menos 8 vasos de agua al día, además de otras bebidas hidratantes como los jugos y las bebidas deportivas. Tu alimentación es otro factor importante para la salud del pelo. Come alimentos cargados de biotina, ácidos grasos, vitaminas del complejo B, ácido fólico, niacina y proteínas. Entre ellos se encuentran el salmón y otros pescados grasos, los huevos, los frutos secos, los aguacates y las lentejas. El pelo puede sufrir muchos daños durante la noche cuando se frota contra la almohada, lo que absorbe su humedad y provoca su rompimiento. Para solucionarlo, utiliza fundas de almohada de seda o satén, ya que estos materiales reducen significativamente la fricción y no absorben la humedad del pelo. Otra alternativa es envolverlo con una bufanda de seda o satén durante la noche para lograr el mismo efecto.

TL;DR in Indonesian:

Potong rambut setiap 3-5 bulan. Minumlah banyak air. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi sehat untuk rambut. Gunakan sarung bantal sutra atau satin.


Incluso si usas apenas una toalla, debes colgarla para que se seque en un lugar con buena ventilación, alejado del vapor. Extiéndela para que no haya grumos y cada parte se seque uniformemente. El secado adecuado reduce la aparición de moho y aumenta la vida útil de la toalla. No cuelgues una toalla sobre otra si alguna de ellas aún está mojada. Cada toalla necesita estar completamente expuesta al aire para que se seque de manera adecuada. Mientras más tiempo dejes a las toallas mojadas, más probabilidades hay de que se desarrolle el moho en ellas. Seca las toallas inmediatamente después de lavarlas para mantenerlas limpias. Ten en cuenta que colgar una toalla para que se seque puede tomar varias horas en condiciones húmedas o frías, pero mientras se extiendan en un lugar con buena ventilación deben estar bien. La mayoría de toallas están hechas de algodón y deben secarse con calor alto. Si vas a usar una secadora para secar las toallas de lino y las que tienen bordes decorativos frágiles, configúrala en un nivel frío.  Siempre quita las pelusas del filtro antes de encender la secadora. Una acumulación de pelusas puede provocar un incendio. No necesitas organizar las toallas por color cuando utilices una secadora. Puedes ponerlas en la secadora junto con otra ropa, pero existe la posibilidad de que una toalla se enrede con una prenda y evite que esta se seque. Mantener las toallas en la secadora luego de que ya estén secas dañará las fibras y debilitará la toalla. Controla las cargas pequeñas antes de que el ciclo se termine abriendo simplemente la puerta de la secadora. Si las toallas ya están secas, cancela el ciclo de secado y retíralas. Si las toallas están un poco húmedas al terminar el ciclo de secado, puede ser más económico colgarlas para que se sequen tal como se describe más adelante en lugar de usar nuevamente la secadora. Sin embargo, si inicias otro ciclo de secado, revisa las toallas a la mitad de este para ver si ya están listas. Las hojas para secadora se usan para suavizar la ropa. Al igual...

TL;DR in Indonesian:

Gantung handuk sampai kering setiap selesai digunakan. Keringkan handuk segera setelah dicuci. Apabila menggunakan pengering, atur berdasarkan bahan handuk. Jangan membiarkan handuk dalam pengering lebih lama dari yang diperlukan. Gunakan lembar pengering kalau perlu saja. Gantung di tempat yang hangat dan berangin. Hanya gunakan setrika pada handuk linen. Simpan handuk hanya jika sudah kering sepenuhnya.


Incluso si vas a escribir una autobiografía o un libro en primera persona, siempre escribe la sinopsis en tercera persona, usando “él”, “ella”, “ello” y “ellos” como pronombres. A lo largo de la sinopsis, replantea los nombres de los personajes principales con frecuencia. La mayoría de las compañías de producción cinematográfica y algunos editores de libros podrían pedirte que escribas en mayúsculas cada letra del nombre de un personaje. Por ejemplo, escribirías “JESSICA” en lugar de “Jessica”. El primer párrafo debe presentar todos los personajes principales a la vez que brinda un resumen general de la trama entera. El primer párrafo debe enganchar a los lectores sin ser tan específico.  Por ejemplo, puedes empezar el párrafo al decir: “cuando su avión se estrelló en los confines de la selva, Laura se da cuenta de que, para sobrevivir, primero debe derrotar a sus demonios internos”. A medida que presentas a otros personajes, debes hacerlo en relación con el personaje principal. Por ejemplo, puedes escribir: “Laura se une al único sobreviviente, un arqueólogo misterioso llamado Terry”. Incluye cualquier obstáculo que enfrente el personaje y describe cómo lo superará. Evita los subtramas y cualquier historia de fondo en la sinopsis a menos que sea vital para entender la trama principal.  No entres en detalle acerca de los subtramas y acciones menores. La sinopsis no debe ser confusa, así que enfócate en la historia principal. Por ejemplo, puedes escribir: “después de que James vence al monstruo del río, continúa con la búsqueda del cristal mágico. Cuando encuentra la cueva, se da cuenta de que está bloqueada. Acepta intercambiar su espada con un duende a cambio de ayuda”. El lector debe entender exactamente cómo se resuelve la trama. Este no es un buen momento para presentar ninguna información nueva acerca del libro. Nunca es una buena idea omitir el final en una sinopsis. Un editor o un agente necesita saber cómo termina. Es posible que digas: “Juan descubre que Gina había robado el diamante. La película...

TL;DR in Indonesian:

Tulislah dalam sudut pandang orang ketiga. Perkenalkan karakter utama Anda dan konflik yang dihadapi di bagian awal. Rangkum peristiwa-peristiwa utama plot. Akhiri sinopsis dengan menyebutkan penyelesaian buku tersebut. Tuliskan hanya informasi penting. Tunjukkan perkembangan karakter dan emosinya. Hindari memuji tulisan sendiri.


Incluso una fiebre baja puede indicar una infección seria en los bebés. Por tanto, dependiendo de la edad de tu bebé, un aumento significativo en la temperatura requiere de una llamada al pediatra.  En el caso de los bebés recién nacidos mayores de tres meses que tengan una temperatura de 38° C (100,4° F) o más, debes ponerte en contacto con un pediatra para recibir instrucciones. Si tu bebé es mayor de tres meses y tiene una temperatura de 38,9° C (102° F), la cual ha durado más de un día, llama a un pediatra. Si alguna vez tienes dudas, llama al pediatra para que estés seguro. Si tu bebé tiene fiebre, pero sigue jugando y comiendo normalmente, entonces generalmente no hay nada de qué preocuparse por el momento. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda llamar a un pediatra si el bebé es menor de tres meses y tiene una temperatura de 38° C (100,4° F) o más. Si tu bebé es mayor de tres meses y tiene una fiebre que dura más de 24 horas y otros síntomas (como la tos, el dolor de oído, la pérdida del apetito, el vómito o la diarrea), llama a un pediatra o visita una clínica de urgencias.  Si tu bebé no está alerta ni cómodo cuando baje la fiebre, si está muy irritable, tiene el cuello rígido o no aparece ninguna lágrima cuando llora, ponte en contacto con tu doctor inmediatamente. Si tu hijo tiene algún problema médico especial, como los problemas cardíacos, los problemas inmunológicos o la enfermedad de las células falciformes, asegúrate de consultar a tu doctor cuando tenga fiebre. Llama a tu doctor si tu hijo tiene una fiebre que haya durado más de 48 horas, una disminución de la cantidad de los pañales mojados, una diarrea excesiva o náuseas, ya que esto puede indicar una enfermedad que se debe evaluar. Llama a tu doctor si tu hijo tiene una fiebre mayor de 40,5° C (105° F) o tiene una fiebre de más de tres días. Llama al número de emergencias de tu país si tu bebé tiene fiebre, parece confundido, no puede caminar, tiene problemas para respirar o si sus labios, su lengua o sus uñas se ponen azules....

TL;DR in Indonesian:

Periksa apakah ada peningkatan suhu tubuh pada bayi. Hubungi dokter. Persiapkan semua hal yang diperlukan sebelum mengunjungi dokter.


Incluya una coma después del apellido del autor y un punto después del nombre. Si el autor tuviera la inicial de un segundo nombre, escríbela después del nombre. Por ejemplo: Kennedy, John F. Si un libro incluye una empresa u organización en lugar de personas, escribe el nombre de la organización, luego agrega un punto, de esta forma: Asociación de alergias de Estados Unidos. En el estilo MLA, los títulos de los libros siempre van en cursiva. Si el libro tuviera un subtítulo, inclúyelo en tu entrada. Agrega un punto justo después del título del libro. Hasta el momento, una entrada en la página de obras citadas se vería de esta manera: Rowling, J.K. Harry Potter y la piedra filosofal. Incluye una coma después de la editorial, escribe el año del libro en el que se publicó, luego un punto. Las ediciones pasadas de la guía de estilo MLA pedían la ciudad de la editorial. Sin embargo, la última edición indica que la ciudad solo es necesaria para los libros que se publicaron antes de 1900. Una entrada en la página de obras citadas terminadas sería: Rowling, J.K. Harry Potter y la piedra filosofal. Scholastic, 1999.

TL;DR in Indonesian:

Awali entri dengan nama belakang dan depan penulis. Tulis judul buku dalam teks miring. Akhiri entri dengan nama penerbit dan tanggal penerbitan.


Incluye la sal de apio, la sal de ajo y la sal kosher, además de las hierbas secas, la pimienta molida blanca y negra, la mostaza seca y el pimentón. Sigue procesando los ingredientes hasta triturar las hierbas y lograr que queden del mismo tamaño.  Para que el sabor sea más auténtico, agrégale ½ cucharadita de glutamato monosódico (GMS) por cada ½ kilo (1 libra) de pollo. El GMS realza el sabor, pero no es muy saludable. Si no encuentras orégano o tomillo, usa mejorana y salvia en su lugar. Vierte la harina en un tazón grande y agrégale las especias. Bate los ingredientes con un batidor hasta integrarlos. Coloca el tazón a un lado para usarlo posteriormente. En este tazón, colocarás las piezas de pollo, así que debe tener el tamaño suficiente para que quepa al menos 1 pechuga o 1 muslo. No los agregues al tazón de la harina y las especias, sino casca el huevo en un tazón distinto y luego agrega el suero de leche. Bate ambos ingredientes hasta romper la yema y que no queden líneas. Asegúrate de que el tazón tenga la profundidad suficiente para sumergir todas las piezas de pollo.

TL;DR in Indonesian:

Proses seluruh herba dan bumbu yang telah disiapkan menggunakan food processor hingga tekstur dan ukurannya seimbang. Campurkan tepung dengan beraneka herba yang telah disiapkan. Campurkan buttermilk dan telur di wadah terpisah, lalu kocok hingga keduanya tercampur dengan baik.


Incluye un enlace a tu negocio web en este perfil.   Las redes sociales son una buena forma de dar a conocer el nombre y los productos y servicios de tu negocio. Puedes incluir un enlace a tu negocio a través de tus perfiles personales para hacer que amigos y conocidos noten tu página. Cuando crees una página de negocio en redes sociales, los usuarios pueden buscarla, así como las páginas relacionadas. Es una buena idea incluir un enlace a tu negocio web, dado que los perfiles de redes sociales no siempre ofrecen la variedad de promociones, pestañas y fotos que un negocio web tiene. Puedes adquirir anuncios con buscadores, poner tu negocio y un enlace a tu página web en Craigslist y otras fuentes en línea tales como LinkedIn.   Los proveedores de servicios tienden a funcionar bien con los anuncios en Google y Bing. Cuando promociones con un buscador, tu anuncio aparecerá como una página preferida o promocionada cuando las personas busquen el tipo de servicio que ofreces. Craigslist es una buena forma de promocionar tu negocio localmente. Ve a la página de tu ciudad o pueblo y crea una publicación sobre tus servicios. Asegúrate de incluir un enlace a tu página web completa. Prueba LinkedIn para promocionar tus servicios. Crea un perfil en LinkedIn y describe tus servicios, productos, etc. Asegúrate de incluir un enlace a tu página web completa. Repártelos en eventos y negocios locales.  Asegúrate de que tu página web esté resaltada en la tarjeta de presentación, así como el producto o servicio que ofreces. Colócalas en tablones de anuncios locales. Dales tu tarjeta de presentación a amigos, familiares y conocidos de tal manera que puedan pasar la voz sobre tu negocio. Cada vez que conozcas a alguien en persona que pregunte por tu negocio, asegúrate de darle una tarjeta. Esto puede hacer que mire tu página web para ver detalladamente lo que puedes hacer por ella.

TL;DR in Indonesian:

Buatlah laman media sosial untuk bisnis Anda. Iklankan situs web dan bisnis daring Anda. Buatlah kartu nama.


Inclínalo contra la pared o una silla cubierta de toallas. Colócalo sobre alguna área que no te preocupe manchar. Escoge el tamaño del lienzo que pienses cubrir con la cantidad de crayones que tienes. Esto método es mucho más rápido que con la secadora. Si piensas que todavía puedes usar la pistola de pegamento, inserta un tubito de pegamento y empújalo hasta que ya no salga con color. Si no estás feliz con una sección de tu pintura, con este método es muy fácil deshacer (o añadir más detalles a) una área.

TL;DR in Indonesian:


Incorpora 2 cucharaditas de maicena a la leche mientras la calientas. La maicena evitará que la leche se cuaje y la hará espesa.  Es preferible usar maicena que harina. Necesitarás aproximadamente 1 cucharadita de maicena o harina por cada ½ taza (125 mL) de leche para asegurar que la misma no se cuaje debido al calor o un ácido.  Para obtener los mejores resultados, incorpora la maicena cuando la leche esté fría. Calienta la leche y después agrega los demás ingredientes. Si solamente necesitas calentar la leche, hazlo a fuego medio lento o lento y bátela frecuentemente para distribuir el calor uniformemente.  No debes calentar leche entera o de soya a temperaturas más altas de los 82 ºC (180 ºF) si no quieres que se cuaje.  Siempre revisa la temperatura usando un termómetro para alimentos que pueda engancharse a la cacerola. Engancha el termómetro al borde de la misma. Asegúrate de que el bulbo del termómetro entre en contacto con la leche, pero no con el fondo de la cacerola, ya que la temperatura del metal será más caliente que la de la leche misma. Si te das cuenta de que la leche de soya que pones a tu café se cuaja, trata de vaciarla primero a la taza y después echar el café despacio. Añade el café gradualmente para que la leche pueda entibiarse.  En el caso del café, es mejor que dejes que enfríe un poco antes de vaciarlo sobre la leche. Si lo haces, será menos probable que la leche se corte debido al café. Aunque el café es ácido, no es tan ácido como el vinagre o el jugo de limón. Por esta razón, es raro que el café tibio o frío haga que la leche de soya o la leche entera se corten. Pese a que no es probable que la leche entera se corte cuando la eches sobre tu café, si tienes este tipo de problema, puedes hacer lo mismo que describimos antes con la leche de soya.

TL;DR in Indonesian:

Gunakan pati jagung (maizena) atau tepung terigu. Panaskan perlahan. Tambahkan bahan yang bersifat asam ke susu. Selesai.


Independientemente de que mantengas los recipientes al interior o al exterior, aún debes plantar los bulbos en otoño una vez que veas que las hojas caen de los árboles en tu vecindario. Plantar en otoño permite a los bulbos desarrollar sus raíces y les hace más fácil seguir su ciclo de crecimiento natural. Podrías considerar mantener los recipientes en un lugar frío durante el invierno. Los bulbos de allium se desarrollan bien cuando les permites enfriarse durante la temporada de latencia. No necesitas mantener los recipientes en el exterior, sino que bastará con almacenarlos en una cochera, sótano, bodega para vegetales crudos o cobertizo. El recipiente que vas a usar deber ser más o menos de cinco a seis veces más profundo que el diámetro del bulbo. También debe ser lo suficientemente ancho como para dejar unos 15 cm (6 pulgadas) de espacio libre entre el bulbo y todos los lados del recipiente. Deben haber al menos cuatro orificios de drenaje de tamaño moderado en el fondo de tu recipiente. Usa un taladro para hacer los orificios si es necesario. Los bulbos de allium se pudrirán si son forzados a asentarse en un suelo saturado de agua. La mayoría de macetas comerciales funcionan muy bien, pero debes elegir una que se sienta muy ligera en vez de una que se sienta pesada y densa. Ten en cuenta que los bulbos de allium no tienen muchas necesidades nutricionales, pero sí necesitan un suelo con una buena capacidad de drenaje. Los suelos densos que retienen la humedad pueden hacer que los bulbos se pudran. Los bulbos de allium pueden crecer bajo un sol parcial hasta una sombra ligera, pero se desarrollan mejor en zonas de pleno sol. Coloca el recipiente en un lugar que reciba al menos seis horas de luz solar directa diariamente.  Las grandes cantidades de luz solar ayudarán a los allium a desarrollar tallos fuertes y los tallos fuertes soportan mejor las flores grandes. Si tu recipiente es demasiado grande para moverlo, asegúrate de colocarlo en la ubicación deseada antes de añadirle la tierra y plantar los...

TL;DR in Indonesian:

Tanamlah pada musim gugur. Pilih enam pot ukuran besar yang dilengkapi dengan lubang drainase. Isi pot dengan tanah yang bagus. Letakkan pot di tempat yang mendapat sinar matahari penuh. Tanam umbi dengan mengarahkan ujung lancipnya ke atas. Beri lapisan tanah yang padat di atasnya. Sirami dengan baik.


Independientemente de que sea una guitarra eléctrica o una acústica, el instrumento está hecho básicamente de madera y metal. El sonido se produce al hacer vibrar las cuerdas de cobre. La estructura de madera hace resonar ese sonido para crear los tonos cálidos que asociamos con una guitarra.  Las cuerdas van desde el clavijero de la guitarra, donde se fijan a las clavijas que puedes girar para ajustarlas y aflojarlas, hasta el puente, donde se fijan a la estructura de la guitarra. En una guitarra acústica, las cuerdas se fijan al puente por medio de clavijas extraíbles, mientras que en una acústica suelen fijarse a través de un ojal. El cuello de la guitarra es la pieza de madera larga que tiene un lado plano (conocido como diapasón) y uno curvo. El diapasón tiene trastes de metal incrustados, los cuales delimitan las distintas notas musicales. Una guitarra acústica tiene una abertura acústica en la estructura, donde resuena el sonido, mientras que una eléctrica a lo mucho posee tres pastillas magnéticas que canalizan el sonido por medio de un amplificador. . Una púa, o plectro, es una pieza pequeña con forma de lágrima y hecha de plástico que sirve para tocar notas individuales y rasguear la guitarra. Estos instrumentos son baratos y están disponibles en muchas tiendas de música. Si bien no es imprescindible aprender a tocar con una púa, es la forma más común de comenzar a tocar. Haz un puño con la mano que utilizas para rasguear apoyando el pulgar sobre los dedos doblados. Sostén la púa de manera perpendicular al puño, entre el pulgar y el índice, a solo unos cuantos centímetros del extremo más pequeño que sobresale de tu mano.

TL;DR in Indonesian:


Independientemente de que tengas la intención de cocinar un filete a la parrilla o usar una sartén, algunos cortes de carne se cocinan mejor usando la técnica adecuada. Asimismo, el filete que funcione mejor dependerá de la cantidad de tiempo que tengas. Por ejemplo, en caso de que quieras una comida rápida, es posible usar una sartén para un churrasco en lugar de probar con la misma técnica para un porterhouse en el mismo periodo de tiempo. La medida en la que un filete esté tierno tiene relación con cuánto deben trabajar los músculos en el transcurso de su vida. Entonces, un músculo que trabaje poco (por ejemplo, los que están en la espalda cerca de la columna vertebral) será muy tierno en comparación con un músculo de las piernas. Los músculos cerca del lomo, la aguja y las costillas son los más tiernos y, por ende, se consideran de alta calidad. Entre los filetes de alta calidad se encuentran el ojo de bife, el filete deshuesado, el solomillo y el t-bone. El marmoleo constituye la cantidad de grasa que tiene un filete. A los filetes se los califica según su marmoleo y qué tan tiernos sean. La escala abarca los filetes óptimos que tienen una gran cantidad de marmoleo en una vaca de menos de 42 meses, los filetes preferidos, seguidos de los filetes selectos hasta el grado más bajo de filetes para enlatados.  El marmoleo se presenta como la grasa intercalada que tiene un aspecto similar a telarañas blancas dentro del filete. Mientras más de estas telarañas observes, el marmoleo sea mayor. El marmoleo tiene un efecto no solo en qué tan tierno sea el filete sino también en el sabor. Mientras más marmoleo haya en un filete, será más tierno. Sin embargo, cada quien tiene sus propias preferencias en cuanto al sabor. Existen algunas personas que consideran que demasiado marmoleo tiene un sabor muy intenso.

TL;DR in Indonesian:

Pilih potongan daging yang sesuai dengan metode memasak yang akan digunakan. Pahami perbedaan antara steik kelas atas dan kelas bawah. Pahami peran lemak terhadap keempukan dan rasa daging.


Independientemente de tu meta específica, el estrés producido por el trabajo o por los eventos cotidianos tiene el potencial para arruinar tu progreso. Quizás necesites emplear técnicas para reducir el estrés tales como hacer ejercicio, dormir lo suficiente y darte un tiempo de inactividad. A veces, la mejor manera de resistir la tentación es evitarla. Si no crees tener la fuerza de voluntad para resistir tus comportamientos impulsivos, entonces intenta eliminar la oportunidad de ceder ante un impulso. Esto también puede implicar evitar a las personas o los entornos que desencadenen tus impulsos. Es posible que esta no sea una solución a largo plazo, pero puede ayudarte durante momentos especialmente complicados o cuando recién empieces.  Por ejemplo, si tienes problemas con la alimentación impulsiva, podrías necesitar purgar tu cocina y despensa de todos los alimentos que sean poco saludables. Deberás eliminar o regalar todo lo que no encaje dentro de los requisitos de tus nuevos hábitos alimenticios. Si quieres dejar de gastar de manera impulsiva, podrías descubrir que llevar dinero en efectivo en lugar de tarjetas de crédito resulta de utilidad. Incluso podrías salir de casa sin nada de dinero en caso de que te sientas particularmente vulnerable a las compras impulsivas. Si hay un lugar específico que funciona como desencadenante, como por ejemplo el centro comercial, evítalo por completo. Si necesitas algo, envía a alguien más para que lo compre por ti. Una declaración condicional puede ayudarte a saber cómo reaccionarás si te sientes tentado. Puedes “ensayar” la manera en la que reaccionarás ante una situación determinada al inventar algunos de los escenarios condicionales con anticipación. Hacerlo puede ayudarte cuando sepas que estarás en medio de una situación en la que experimentarás una tentación.  Por ejemplo, si sabes que estarás en una fiesta de oficina con muchas galletas, puedes utilizar una declaración condicional como “Si Sandra me ofrece una galleta, entonces le diré educadamente ‘No,...

TL;DR in Indonesian:

Berhati-hatilah dengan stres yang mungkin akan menghalangi kemajuan. Carilah cara menghindari godaan. Gunakan pola pikir “jika-maka”. Carilah terapis.


Independientemente del evento pasado en el que te enfoques, quizás necesites expresar los sentimientos que has asociado con el evento, ya sea buenos o malos, antes de seguir adelante. Podría haber experiencias hirientes en tu pasado, pero también puede haber buenos recuerdos. Expresar tus emociones reprimidas, ya sean buenas o malas, puede ayudarte a deshacerte del pasado y enfocarte en el presente.  Habla con un amigo, familiar o consejero sobre tus sentimientos. Anota tus sentimientos acerca del pasado. Puedes llevar un diario o escribirle una carta a alguien que te haya lastimado (¡no se la envíes!). Incluso si te obsesionas con los buenos recuerdos, hacerlo puede llevarte a perder una conexión con el presente. Quizás te des cuenta de que fantaseas con el pasado o ansías que las cosas sean como antes en lugar de enfocarte en la manera de mejorar tu vida actual. Enfocarte en alguien a quien culpar por las heridas del pasado puede arruinar el presente. En lugar de obsesionarte con la persona que te causó el dolor, perdónala. Enfócate en las cosas que pasan en el presente y olvídate de cualquier culpa o dolor que sientas. Si hay alguien en tu pasado que te ha lastimado, elige perdonar y olvidar. Obsesionarte con el dolor no dañará a la persona que te lastimó y hará que te quedes en el pasado. Si es necesario, escríbele una carta a la persona en cuestión o háblale sobre sus acciones pasadas. No es necesario que le envíes la carta, pero escribirla te ayudará a dejar de culparla por el pasado y a seguir adelante en dirección hacia el presente y tu felicidad. Si expresar tus sentimientos del pasado no ha sido de utilidad, enfócate en las cosas felices. No puedes cambiar el pasado o preocuparte por el futuro, así que no te obsesiones con eso. Piensa en cosas felices que ocurran en el presente. Si te parece difícil hacerlo, establece un punto de referencia. Por ejemplo, imagina un lugar feliz que creas que te conecta con tu vida actual, como por ejemplo tu lugar favorito para leer en tu patio trasero. Si piensas...

TL;DR in Indonesian:

Ungkapkan perasaan Anda tentang masa lalu. Maafkan dan lupakan. Berfokuslah pada hal-hal yang menyenangkan. Blokirlah pikiran yang mengganggu. Atasi kecemasan tentang masa depan. Mintalah bantuan.


Independientemente del lugar del mundo en el que te encuentres, los depredadores constituirán un problema. Si quieres evitar un encuentro con ellos, debes tratar de brindarles avisos previos de que vas a acercarte, para lo cual puedes silbar o cantar al desplazarte. Asimismo, tu campamento debe mantenerse libre de olores a comida, para lo cual debes desechar los restos de alimentos lejos de allí. También es recomendable que evites los animales recién muertos con los que te encuentres. Esto se debe a que, en algunos casos, los depredadores deambulan lejos de su comida durante un tiempo y luego regresan a ella. En caso de que te encuentres con un depredador, no debes entrar en pánico. Evita mirarlo a los ojos y aléjate de él con calma en tanto que agitas los brazos en el aire para así hacerte parecer lo más grande posible. Esto es de particular importancia en los climas tropicales. Allí, el clima caluroso y húmedo puede acelerar las infecciones y es posible que muchos de los insectos locales sean venenosos. En caso de que no cuentes con mangas largas ni pantalones, debes envolver hojas alrededor de tus brazos y piernas para cubrirte la piel y atarlas usando ramitas plegables. En caso de que la zona en donde te encuentres sea boscosa, puedes alinear dos ramas de árbol a cada lado del hueso y usar cordones de zapatos o ramas jóvenes  y plegables para atarlas en su lugar y así entablillar un hueso roto. En caso de que no te encuentres en una zona boscosa en donde haya acceso a ramas, debes tratar de no mover el hueso lo más posible de forma que pueda sanar adecuadamente. En cualquier caso, deberás descansar lo más posible de forma que el hueso pueda tener la energía necesaria para sanar. En caso de que sientas que empiezas a enfermarte (o de que de por sí te hayas enfermado), la forma más importante en la que puedes cuidar de ti mismo es manteniéndote hidratado y descansado. Permanece en el interior del refugio y ten agua a la mano durante tu convalecencia. Asimismo, debes tratar de mantenerte abrigado, ya que un...

TL;DR in Indonesian:

Hindari predator. Jaga kulit tetap tertutup untuk mencegah goresan dan gigitan nyamuk yang dapat menyebabkan infeksi. Rawat tulang patah dan jangan memaksakan diri sampai tulang sembuh. Tetaplah terhidrasi dan banyak istirahat ketika mulai merasa sakit.


Independientemente del lugar en el que vivas o al que viajes, debes evitar alimentos que no estén bien cocinados, ya que eso aumenta tu riesgo de intoxicación por alimentos y otras causas de la infección. Los alimentos que no están bien cocinados son un conducto importante de H. pylori, porque no se han calentado a una temperatura lo suficientemente alta para matar la bacteria. Esto puede ser difícil de detectar, pero si los alimentos están fríos o crudos, no los comas porque es posible que sean portadores de esa bacteria.  No consumas alimentos que no hayan sido bien lavados (como las verduras) o que los hayan tomado con la mano de manera poco adecuada (como las carnes y los pescados). Los alimentos que no han sido limpiados o tomados correctamente también aumentan el riesgo de todos los tipos de infecciones transmitidas por los alimentos. También debes cocinar cualquier comida que te prepares a una temperatura alta. Como es posible que no sepas de dónde vienen todos esos alimentos que vas a cocinar, debes asegurarte de cocinarlos bien. De esta manera, también puedes evitar intoxicarte con esta bacteria. Una de las maneras principales en que la bacteria de H. pylori se transmite es por medio de condiciones antihigiénicas. Esto incluye la producción de bebidas, las condiciones de vida y también las áreas de actividad. Los alimentos cocinados en ambientes poco higiénicos pueden transmitir esta bacteria de una persona a otra. No vayas a sitios al borde de la carretera o a los puestos ambulantes en los que evidentemente no hay instalaciones adecuadas para lavar las manos o limpiar los utensilios.  También debes evitar vivir cerca de fuentes de agua poco limpia, lugares de alcantarillado y otras áreas en las que abunde el agua sucia. No vayas a lugares en los que las personas no usen guantes, en los que haya un baño e instalaciones de limpieza poco adecuados o en los que los trabajadores toquen el dinero u a otras personas y después toquen los alimentos o mercaderías. La manera principal en que se transmite esta...

TL;DR in Indonesian:

Jangan konsumsi makanan yang tidak dimasak dengan baik. Hindari tempat-tempat yang kotor. Kenali penularan yang tidak disengaja.


Independientemente del lugar sobre el que percibes el dolor de espalda, se ha descubierto con el paso de los siglos que la estimulación de ciertos puntos de presión a lo largo de la columna vertebral (y en todo el cuerpo) puede aliviar el dolor (en especial si tiene causas mecánicas). Los puntos de presión de la espalda se sitúan a solo unas cuantos centímetros lateralmente de la tercera vértebra lumbar (justo por encima del nivel de los huesos de la cadera) dentro de los músculos paravertebrales y se conocen como puntos B23 y B47. La estimulación de los puntos B23 y B47 en ambos lados de la columna vertebral puede ayudar a aliviar el dolor en la parte baja de la espalda, los nervios comprimidos y la ciática (que incluye dolor punzante en la pierna).  Para obtener los mejores resultados, debes alcanzar la parte baja de tu espalda, presionar hacia abajo sobre estos puntos con el dedo pulgar manteniéndolo firme durante un par de minutos. Luego, debes liberar la presión de manera gradual. Si careces de flexibilidad o fuerza, puedes pedirle ayuda a un amigo. Debes mostrarle un diagrama de los puntos de presión en tu teléfono celular u otro dispositivo portátil. Como alternativa, puedes recostarte sobre tu espalda y colocar una pelota de tenis sobre el área respectiva para ejercer presión durante unos minutos. Estos puntos de presión en la espalda se conocen como el “Mar de Vitalidad” en la MTC. Un poco más abajo de la espalda se encuentran los puntos de presión de la región de la cadera que se conocen como los puntos B48. Estos puntos se sitúan a pocos centímetros del sacro (coxis) y sobre la superficie de la articulación sacroilíaca (que se demarca por los hoyuelos que se encuentran por encima de los músculos de los glúteos). Para obtener los mejores resultados, debes presionar hacia abajo y hacia adentro poco a poco con el dedo pulgar (hacia el centro de la pelvis) manteniéndolo firme durante un par de minutos. Luego, debes liberar la presión de manera gradual.  Debes estimular los puntos B48 en ambos lados del...

TL;DR in Indonesian:

Aktifkan titik akupresur di punggung bagian bawah. Aktifkan titik akupresur di panggul. Aktifkan titik akupresur di bokong. Berikan es.


Independientemente del tipo de negocio pequeño que tengas la intención de abrir, un primer paso esencial en el proceso es un plan de negocios por escrito y detallado. Un buen plan de negocios analiza tu negocio, su mercado y su plan para varios años en adelante. En esencia, es tu "mapa de ruta" hacia el éxito. Asimismo, sirve como tu principal "discurso de ventas" para posibles inversionistas y financiamiento. Consulta el artículo Cómo elaborar un plan de negocios para obtener información detallada sobre el proceso. Por ejemplo, entre los componentes comunes de un plan de negocios se encuentran los siguientes:  La carátula y la tabla de contenido. El resumen ejecutivo, en donde resumes tu visión para la empresa. Una descripción general de la empresa, en donde brindas un resumen de tu empresa y el servicio que brinde a su mercado. Los productos y servicios, en donde describes detalladamente tu producto o servicio únicos. El plan de marketing, en donde describes la forma como llevarás tu producto a sus consumidores. El plan de operaciones, en el que describes la forma como operarás el negocio a diario. La gerencia y la organización, en la que describes la estructura de tu organización y la filosofía que la gobierna. El plan financiero, en donde ilustras tu modelo operativo para las finanzas y lo que necesitas de los inversionistas. La apertura de un café involucra, además de los "obstáculos" legales que todo negocio pequeño nuevo debe navegar, los requisitos adicionales de salud y seguridad de la industria alimenticia. Por ejemplo, en los EE.UU., será necesario que obtengas un sinfín de licencias y permisos (por no hablar de una prueba de seguro) a nivel local, estatal y federal.  Para empezar, deberás determinar la naturaleza de tu organización comercial. Las opciones incluyen (pero no necesariamente se limitan a) ser el propietario único, una sociedad y una sociedad de responsabilidad limitada (SRL). Cada opción conlleva pros y contras.  A partir de allí, puedes empezar a investigar sobre las licencias y...

TL;DR in Indonesian:

Tuliskan perencanaan bisnis. Biasakan diri dengan persyaratan legal. Amankan pendanaan bisnis Anda. Ciptakan identitas merek Anda.


Indícale que en verdad te preocupas y que no quieres juzgarla. Si la juzgas, esto podría hacer que deje de confiar en ti. Podrás abordarla de manera abierta si le dices algo como “He notado que tienes algunas marcas en los brazos, y me preocupa que puedas estar cortándote” o “¿Te gustaría hablar conmigo sobre ello?”. Las frases como estas le indicarán que estás al tanto de la situación, pero que estás listo para ayudarla en lugar de juzgarla.  Déjale en claro que no está sola y que estás allí para ayudarla si lo necesita. Exprésale tu gratitud por confiarte esta información, ya que es muy personal. Será más probable que se sincere si sabe que en verdad te preocupas por ella. Centra la conversación en el futuro al preguntarle cómo podrás ayudarla, y no en el motivo por el que haya actuado de esa forma. Enséñale nuevas maneras de lidiar con el estrés, como ejercitarse durante 30 minutos por un mínimo de 3 días a la semana, dar una caminata agradable por la naturaleza, adoptar un pasatiempo, fingir que “se lastima” al golpearse con una banda elástica o dibujar con un marcador, o pasar tiempo con sus amigos.Recuérdale que cada persona afronta la situación de manera diferente o que, para ellas, algunos métodos son más eficaces que otros. Por lo tanto, podría tener que experimentar un poco a fin de identificar lo que le funciona mejor. Identifica tus limitaciones. Si no podrás estar junto a ella todo el tiempo que dure el problema, será mejor que otras personas se encarguen de ayudarla o que le indiques que solo podrás estar a su lado de forma temporal. No le digas algo como “Siempre estaré aquí” o “Nunca me iré”, en especial si no estás seguro de poder cumplirlo. Si no sabes con certeza cuánto podrás ofrecerle, podrías decirle “Haré lo que pueda para ayudar”. Las personas que se cortan ya sufrirán de angustia emocional en sus vidas, y su progreso podría verse perjudicado por las personas que no puedan apoyarlas a largo plazo. Si todos las abandonan, esto solo reforzaría sus miedos. Ten en cuenta que las acciones...

TL;DR in Indonesian:

Dekati orang yang Anda sayang. Bagikan cara untuk menghadapi tekanan. Jangan buat janji yang tidak dapat Anda tepati. Tetaplah tenang. Ketahui alasan di balik perilaku melukai diri sendiri tersebut. Tetaplah bersikap suportif. Bersabarlah


Inevitablemente, surgirán cosas en tu vida que estarán en gran parte o totalmente fuera de tu control. Esto es simplemente parte de la vida. Aunque no puedes cambiar ciertas circunstancias, puedes cambiar tu actitud frente a ellas. Tratar de controlar las cosas que escapan a tu control, a menudo puede resultar contraproducente y hacer que te estreses más. Cada vez que pienses en algo que no puedas controlar, escríbelo en un trozo de papel. Colócalo en una caja y sigue con tu vida. Dejar ir situaciones estresantes o personas te permitirá enfocarte en las cosas que sí puedes controlar. Piensa en cómo mejorarás el día de hoy, en lugar de trabajar siempre hacia una meta futura. Si vives pensando en el futuro lejano todo el tiempo, te estarás perdiendo de la vida. La vida solamente ocurre en el momento presente. Si bien esta no es una recomendación para vivir cada día como si fuese el último, ya que cada día no es en realidad el último, resulta una buena idea pasar algo de tiempo disfrutando del momento presente cada día. Para lograr vivir más en el presente, puedes:  Realiza solamente una tarea a la vez. Evita realizar varias tareas a la vez. Asigna un poco de tiempo libre entre tus tareas cotidianas para darte un poco de tiempo para reflexionar y no sentir que debes apresurarte demasiado. Asigna entre 5 y 10 minutos al día donde no hagas absolutamente nada más que sentarte en silencio. Come lentamente y concéntrate en el sabor y textura de la comida. Consigue una guía de actividades para realizar en tu ciudad, pregunta a algunos amigos, o haz una búsqueda en línea de cosas divertidas que puedas hacer cerca de tu ubicación. Arriésgate y prueba realizar algunas actividades nuevas. Hazlo solo o pídele a un amigo o a tu pareja que te acompañe. Lo más importante es que intentes algo novedoso y mantengas una mente abierta con respecto a ello. Intentar hacer algo nuevo puede tener una serie de beneficios, tales como:  Darte valor al enfrentarte a lo desconocido. Luchar contra el aburrimiento. Permitirte crecer a través...

TL;DR in Indonesian:

Belajarlah mengikhlaskan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan. Jalani hidup dalam kekinian. Lakukan hal baru setiap minggu. Pelajari pengetahuan baru.


Infórmate, informa a tus seres queridos y demás gente a tu alrededor para que te ayude a entender mejor por qué esa persona decidió quitarse la vida. Cada año en México, por ejemplo, más de 6.000 personas se suicidan. Cada 8 de 10 suicidios son cometidos por hombres y los que presentan las tasas más altas de suicidio son los jóvenes de 20 a 29 años. Informarte sobre las causas de los suicidios puede ayudarte a comprender mejor lo que le pasó a tu ser querido, e incluso salve vidas en el futuro. A diferencia de otras causas de muerte, el suicidio suele dejar aislados a los que quedan vivos. El estigma que existe alrededor del suicidio hace que los amigos y familiares no quieran hablar por lo que pasan con los demás. Incluso se evita contar los detalles de la muerte para evitar este estigma.  Compartir los pensamientos y sentimientos con los amigos y seres queridos es esencial para el proceso de sanidad. Sé valiente y busca a personas con las que puedas compartir tu historia. No tienes que decírselo a toda tu comunidad local, pero abrirte con unos cuantos puede ser un apoyo. No decir nada sobre este problema puede impedir que los demás aprendan a reconocer los signos y hasta salven una vida. Recibir el apoyo de otros sobrevivientes, gente que también lidia con el mismo problema que tú, puede ayudarte a encontrar consuelo y vencer el estigma .  Puedes unirte a un grupo organizado por un consejero o una persona no especializada que ha tenido una experiencia personal con el luto después del suicidio. Visita unos cuantos grupos locales para ver si te sientes cómodo abriendo tu corazón y compartiendo tu historia.  Si no encuentras un grupo local dedicado a este tema, puedes buscar uno en internet.

TL;DR in Indonesian:

Ketahui statistik terkait bunuh diri. Jangan berkabung dalam diam. Bergabunglah ke kelompok dukungan penyintas bunuh diri.


Ingerir ingredientes picantes puede hacer que tus glándulas sudoríparas trabajen horas adicionales. También estimula el metabolismo y puede incluso fortalecer el sistema inmunitario, lo cual hace que sea una opción que no tiene pierde. Las cocinas como la mexicana, la tailandesa, la india y la vietnamita son famosas por sus comidas ardientes.  Prepara cualquier comida con un puñado de pimientos picantes picados en cubos, un chorro de salsa picante o una pizca de pimienta de Cayena. Toma un vaso de leche durante una pausa para neutralizar el calor si empieza a ponerse insoportable. Prepárate una taza humeante de café, de té o de chocolate caliente y tómala mientras esté fresca. El calor elevará tu temperatura central desde el interior. Si ya estás en un ambiente cálido, tus poros no tardarán mucho en abrirse. Las bebidas calientes son una manera efectiva de entrar en calor si estás apurado. Esta es parte de la razón por la que son tan populares entre los esquiadores, los alpinistas y otros atletas de clima frío. El café, la gaseosa y el chocolate deben ser alimentos básicos en tu dieta. La cafeína estimula directamente el sistema nervioso central. La sudoración es una respuesta del sistema nervioso. Solo ten cuidado de no exagerar o puedes empezar a temblar.  Si no te va bien con el café, limítate a propuestas con cantidades menos concentradas de cafeína como té verde. Si todo lo demás no da resultado, toma una bebida energética enlatada. Estos productos suelen contener 200 mg de cafeína por porción. Relájate al final de un largo día con un par de cervezas o un poco de vino tinto. Incluso una pequeña cantidad de alcohol pueden hacer que tu sangre bombee rápidamente. Con el tiempo, esto puede conducir al enrojecimiento, a los bochornos y (sí, lo adivinaste) a la transpiración.  No es necesario decir que esto solo será una opción si tienes la edad legal para tomar alcohol. Evita tomar alcohol en exceso. No ayudará a que sudes más, pero puede alterara tu juicio y causar vergüenza potencialmente.

TL;DR in Indonesian:

Santap makanan pedas. Sesap minuman panas. Tingkatkan konsumsi kafeina. Cobalah mengonsumsi alkohol.


Ingresa a https://www.yahoo.com/ en el navegador web de tu computadora. Este enlace abrirá la página principal de Yahoo. Se encuentra en la parte superior derecha de la página principal de Yahoo. Esta opción se encuentra cerca de la parte inferior de la sección de inicio sesión. En el campo de texto al medio de la página, escribe el número telefónico o la dirección de correo de recuperación que tienes en el archivo de la cuenta de Yahoo. También puedes ingresar solamente la dirección de correo de Yahoo, si no estás seguro de la información que tiene Yahoo. Es el botón azul que se encuentra cerca de la parte inferior de la página. Haz clic en Si, enviarme una clave de cuenta para un número telefónico o Si, enviarme una clave de cuenta para una dirección de correo de recuperación, luego haz lo siguiente:   Número telefónico: Abre la aplicación de mensajes del teléfono, abre el texto de Yahoo y revisa el código de 8 caracteres en el mensaje.  Dirección de correo: Abre la bandeja de la dirección del correo de recuperación, abre el correo de Yahoo Recuperar el acceso a la cuenta de Yahoo y revisa el código de 8 caracteres que se encuentra al medio del correo. Si ingresaste la dirección de correo de Yahoo, ingresa los números o letras faltantes en la opción de recuperación que aparece en la lista, luego sigue uno de los pasos anteriores, dependiendo si tienes un número de teléfono o una dirección de correo en el archivo. Escribe el código de verificación de 8 caracteres que recuperaste en el campo de texto al medio de la página. Automáticamente, Yahoo colocará las letras en mayúscula. Es un botón azul que se encuentra debajo del campo de texto de verificación. Si tienes diferentes cuentas de Yahoo que usan tu número telefónico o la dirección de correo de recuperación, haz clic en la que quieres recuperar. Al recuperar la cuenta de Yahoo en una computadora, tienes la opción de restablecer la contraseña. Debes cambiarla para evitar futuros intentos de hackeo:  Haz clic en Crear una nueva contraseña en la página de...

TL;DR in Indonesian:

Buka Yahoo. Klik Sign in. Klik tautan (link) Bermasalah sign in? (Trouble signing in). Masukkan nomor ponsel atau alamat surel pemulihan. Klik Lanjutkan (Continue). Dapatkan kode verifikasi. Masukkan kode verifikasi. Klik Lanjutkan. Pilih akun jika diminta. Ganti segera kata sandi (password).


Ingresa al enlace proporcionado y dirígete a la parte inferior de la página. Esta se encuentra en la parte inferior, al terminar el artículo. El enlace que debes elegir es el que dice “DeskLock v1.2” que se encuentra al lado de la imagen con íconos en un escritorio. Al presionarlo, se iniciará la descarga. Ve a la ubicación de las descargas y selecciona la aplicación para abrirla. Desklock es bastante ligero y no requiere instalación. Si no has cambiado las opciones predeterminadas, las descargas irán directo a la carpeta “Descargas”. Cuando no está activado, es un ícono verde con una “S”. Una vez que se habilita, el ícono se tornará azul y blanco con un candado amarillo. Este se encuentra en la parte inferior derecha de la barra de tareas. De esta manera, activarás la aplicación y podrás bloquear los íconos del escritorio. Si los íconos no se bloquean automáticamente, haz clic derecho en el ícono de la aplicación para acceder a la configuración (opción “Settings”). Asegúrate de que la casilla “Lock icons” esté marcada y presiona “OK”.

TL;DR in Indonesian:

Kunjungi halaman unduh DeskLock pada peramban web. Klik Download Desklock. Klik DeskLock. Klik dua kali berkas "DeskLock.exe". Klik kanan ikon DeskLock pada bilah pekerjaan. Klik Enabled.


Ingresa tu ID de Apple y tu contraseña si aún no has iniciado sesión. Esto te permitirá acceder a los archivos y documentos que hayas almacenado en iCloud y también editarlos.  Para ello, cuando aparezca la caja de diálogo, elige la opción "iCloud Drive" o simplemente arrastra los archivos hasta la opción iCloud Drive en el panel izquierdo de la ventana del Finder. En la caja de diálogo, haz clic en el botón Opciones junto a la opción "iCloud Drive" para elegir las aplicaciones cuyo acceso a iCloud Drive quieras autorizar. Para ello, marca los recuadros que se encuentren debajo de la sección "iCloud Drive", como "Fotos" si quieres poder acceder a tus fotos desde iCloud y hacerles una copia de respaldo. La información que elijas se almacenará luego en iCloud y podrás acceder a ella desde allí.  Para ver todas las opciones, quizás tengas que desplazarte hacia abajo. De aquí en adelante, cuando uses una aplicación en tu Mac que hayas sincronizado con iCloud, como Fotos, Calendario o Pages, esta se sincronizará y accederá a iCloud.

TL;DR in Indonesian:

Klik menu Apple. Klik System Preferences. Klik iCloud. Tandai kotak di samping "iCloud Drive". Pilih jenis data yang ingin disinkronkan dengan iCloud.


Ingresa tu correo electrónico y contraseña de Google y haz clic en “Iniciar sesión”. Así ingresarás al perfil de contactos de tu cuenta. También puedes acceder a esta página si inicias sesión en Gmail y seleccionas “Contactos” desde el menú “Gmail” que está en la esquina superior izquierda. Esta opción aparece en la barra lateral izquierda y abrirá una ventana emergente a fin de seleccionar un periodo de restauración. Si esta opción no aparece, haz clic en “Más” que está en la barra lateral izquierda para ampliar el menú. El menú se ampliará de forma predeterminada. Tendrás que elegir un periodo anterior a que se hicieran los cambios en tus contactos (por ejemplo, si los cambios se hicieron ayer, deberás elegir un periodo de restauración que incluya al menos los últimos 2 días). Puedes restablecer a partir de un periodo personalizado si no quieres utilizar los periodos predeterminados; sin embargo, todavía estará limitado a los últimos 30 días. Este botón se encuentra en la parte inferior de la ventana de periodo de restauración y revertirá tus contactos al estado en que estaban en el periodo de restauración que seleccionaste.

TL;DR in Indonesian:

Kunjungi Google Contacts lewat peramban. Klik Restore Contact di bilah kiri. Pilih periode pemulihan kontak dari daftar yang tersedia. Klik Restore di bagian bawah jendela periode pemulihan.


Inicia Word y abre el documento haciendo clic en "Archivo" y luego en "Abrir". Cualquier documento puede convertirse en un documento de PowerPoint, pero sé consciente de que tendrás que copiar y pegar las imágenes a mano. A fin de que PowerPoint sepa dónde dividir las diapositivas, tienes que dividir la información. En la línea encima de cada lista, párrafo u oración que quieras que sea una diapositiva aparte, escribe un título para la diapositiva, como "Números para el primer trimestre" u "Obras citadas". Esto se convertirá en el texto grande en negrita en la parte superior de cada diapositiva de PowerPoint. Haz clic en la pestaña "Inicio" en la esquina superior izquierda de Word. A lo largo de la barra de herramientas en la parte superior de la pantalla, debes ver un recuadro grande etiquetado como "Estilos". En él, hay varios ejemplos de formatos etiquetados como "Normal", "Sin espaciado", "Título 1", etc. Tendrás que formatear cada título individualmente. El texto se volverá grande, azul y se pondrá en negrita, y PowerPoint usará este formato para determinar los títulos de las diapositivas. Presiona "Enter" para crear un espacio entre cada bloque de texto que quieras separar. Ahora, selecciona el texto y haz clic en "Título 2" en el menú "Estilos". El texto se pondrá azul. Cada línea o párrafo individual será una viñeta diferente en tu diapositiva final. Las secciones con viñetas se mantendrán en la misma diapositiva si están formateadas como "Título 2". Si asignas a un texto el formato de "Título 3", este texto aparecerá sangrado hacia la derecha y en una línea separada. La diapositiva de PowerPoint aparecerá de la siguiente forma: Texto formateado con "Título 2" Texto formateado con "Título 3" Presiona "Enter" antes de cada título nuevo. Esto crea el boceto para el PowerPoint. Cada línea grande en negrita indica un título, y el texto azul pequeño debajo de estas líneas es el contenido de la diapositiva. Si hay un espacio y luego otro título, PowerPoint lo separará en una nueva diapositiva. Una vez que...

TL;DR in Indonesian:

Buka dokumen menggunakan Microsoft Word. Pisahkan setiap "salindia" (slide) dengan judul. Pergilah ke menu "Styles". Sorot (highlight) judul salindia dan klik "Heading 1. Format konten salindia sebagai "Heading 2. Tambahkan sub-bullet menggunakan "Heading 3. Pisahkan setiap salindia dengan spasi. Aturlah teks Anda sesuai keinginan. Kirim dokumen ke PowerPoint mengeklik "File” lalu "Send to PowerPoint" (Kirim ke PowerPoint).  Atur presentasi di PowerPoint Anda


Inicia tu sesión de entrenamiento sosteniendo el ratón de juguete frente a tu gato. Párate a unos metros lejos de él, así no podrá alcanzarte con facilidad y tomar el juguete. Si vas a entrenarlo durante su hora de juego, es probable que te preste atención a ti y al juguete.  Si está ocupado haciendo otra cosa o si se encuentra en otra habitación, es probable que tengas que llamarlo para que vaya hacia ti. Prémialo con una golosina si va hacia ti cuando lo llamas. Lanza el ratón de juguete de 60 a 90 cm (2 o 3 pies) frente a ti. Es esencial que empieces lanzando en distancias pequeñas a medida que tu gato aprenda el truco. Puedes aumentar la distancia conforme se vuelva más habilidoso al traer el ratón de juguete.  Una alternativa a lanzar el juguete es unirlo a una cuerda. Puedes lanzar el juguete con cuerda hacia tu gato, luego jálalo cuando este lo sostenga.  Retira el juguete de la cuerda cuando tu gato empiece a comprender el movimiento de atrapar el juguete y llevártelo.  Durante las sesiones de entrenamiento, podría ser de utilidad que le des pistas verbales a tu gato. Puedes decirle “tráelo” cuando lances el ratón de juguete, y “bien hecho” cuando te lo traiga. Es probable que tu gato no te lleve el ratón de juguete la primera vez que lo lances. Es probable que no comprenda que estás enseñándole a traerlo. Si esto ocurre, intenta atraerlo sosteniendo una golosina en tu mano, así harás que regrese hacia ti con el juguete.  Cuando regrese a ti, prémialo con la golosina y un elogio verbal.  Al ver la golosina, tu gato podría soltar el juguete antes de dirigirse hacia ti. Si esto ocurre, no le des la golosina. En lugar de ello, camina hacia él, recoge el juguete y regresa a tu posición inicial. Antes de lanzar el juguete, espera hasta que tu gato haya regresado a ti. Luego de volver a lanzar el juguete, premia a tu gato si te lo trae de regreso. Recuerda que quizás tengas que recoger el juguete varias veces para que tu gato comprenda que debe traértelo.  Siempre lanza el juguete en la misma dirección.  Tu...

TL;DR in Indonesian:

Tunjukkan tikus mainan pada kucing. Lempar tikus mainan. Semangati kucing untuk membawa kembali tikus mainan kepada Anda. Lempar kembali tikus mainan. Lempar mainan lebih jauh. Jaga sesi latihan tetap pendek.


Inicia una carta con comentarios positivos sobre la escuela, luego haz recomendaciones sobre lo que podría mejorarse. Usa un lenguaje claro y conciso, así como una ortografía y una gramática adecuada. Si no se te ocurre de qué manera podrías mejorar tu escuela, pregúntales a tus amigos qué piensan. Un ejemplo podría ser proporcionarles un mejor acceso a los estudiantes con discapacidad. Ofrecerte como voluntario para ayudar a las personas en pobreza o a las comunidades desfavorecidas de tu ciudad, iniciar una petición para mejorar la seguridad pública o presentar una propuesta en la municipalidad para construir un parque público son actividades extracurriculares positivas que impresionarán a tus maestros. Será difícil compartir estas experiencias con los maestros de matemática y ciencias pues en sus clases no se requiere escribir mucho, pero podrían ser un buen material para las clases de lengua, discurso, sociología e historia. Si eres muy bueno en una clase en particular, podrías ofrecerte como voluntario (o trabajar) para ser tutor. Busca oportunidades de serlo por medio de canales oficiales (como un programa de tutoría organizado en la escuela) o tus redes de amigos y pares. Por ejemplo, este programa puede unir a un alumno antiguo con uno nuevo para proveerles consejos y asesoría de estudio. De lo contrario, podrías iniciar un programa que empodere a estudiantes jóvenes para que resistan la presión social.  Después de establecer los objetivos y métodos del programa, consigue la ayuda de otros estudiantes que quieran ser mentores. Promueve el programa por Internet y usa volantes en toda la escuela para atraer estudiantes menores que quizás estén interesados. Los programas de mentores son muy flexibles. Se trata de tu programa, desarróllalo de una forma que le sirva a la escuela e impresione a tus maestros. Unos cuantos días antes del día de Acción de Gracias u otra festividad importante en tu país, pídeles permiso a tus maestros para poner tachos o cajas en sus clases. Insta a tus compañeros a que lleven...

TL;DR in Indonesian:

Dorong perkembangan atau perubahan di sekolahmu. Libatkan diri dalam aktivitas di masyarakat dan tulis pengalamanmu. Jadilah guru pembimbing bagi murid yang lain. Ikuti program mentor yang melibatkan kelas-kelas yang berbeda (jika diberlakukan di sekolahmu). Adakan pengiriman makanan kalengan di musim liburan. Jadilah pemimpin dengan terlibat dalam kegiatan OSIS.


Inicialmente, debido a tu propia actitud alegre, podrías no estar alerta a la inclinación pesimista de otra persona. Es útil comprender estos patrones a fin de poder detectarlos en ti mismo. Las señales del pensamiento negativo incluyen:  Pensar que las cosas no van a salir bien. Esto también se conoce como ver todo como una catástrofe o pensar que ocurrirá lo peor. Creer que los resultados negativos son permanentes e ineludibles   Culparse a sí mismo o a otros por cosas que no salgan bien Una posible razón para la existencia del pensamiento negativo es la depresión. Si este es el caso, el pesimista puede necesitar tratamiento psicológico o médico.  Lee el artículo "Cómo lidiar con la depresión" para obtener una explicación de los síntomas. Si estás preocupado porque tu amigo o familiar tenga un problema de salud mental, puedes expresar tu preocupación por él y ofrecer tratamiento como una opción. Simplemente di "He notado que pareces triste (o enojado o negativo) últimamente. ¿Alguna vez has considerado hablar con un profesional al respecto? Creo que esto podría ayudarte". Ten cuidado de no ser demasiado prepotente o podrías espantarlo. Mientras más sepas, lo tomarás menos a personal cuando estés en presencia del pensamiento pesimista. Con la educación viene la comprensión y un incremento en la habilidad para lidiar con ello. Una opción es leer el libro Learned Optimism ("Optimismo aprendido") por Martin Seligman. El Dr. Seligman es un psicólogo y experto en el campo de la psicología positiva. Él ofrece formas de identificar si eres más optimista o pesimista así como formas de lidiar con ello. Esto puede ser un recurso útil tanto para el pesimista como para el optimista y enseña herramientas para aprender a ser más optimista.

TL;DR in Indonesian:

Ketahui tanda-tanda pesimisme. Pahami kemungkinan adanya masalah lain yang mendasari. Terus tingkatkan pengetahuan Anda tentang pesimisme.


Injerta tus rosas a mediados del verano, porque es la época en la que la savia fluye dentro de las plantas. Si la savia y los nutrientes fluyen dentro de las plantas, habrá más probabilidades de que el injerto sea exitoso y la rosa nueva crezca. La mejor época para injertar rosas es después del ciclo de florecimiento a mediados del verano, que generalmente ocurre en agosto. El vástago o brote es la planta que vas a injertar en otra planta. En el caso de las rosas, a menudo se elige un vástago con base en sus flores, ya que estas crecerán después del injerto.  El mejor vástago es un tallo joven de la planta. Debe tener hojas, haber florecido recientemente y haberse vuelto un poco fibroso. Para mejores resultados, elige uno cuya floración haya terminado recientemente. Esta es la que se fusionará al injerto. A menudo, se les elige porque son saludables y resistentes, pero podrían no tener las flores más bonitas. Para que el injerto tenga éxito, esta planta portainjerto debe ser otra rosa. Dos de las variedades más populares de rosas para portainjertos son la rosa Dr. Huey y la Fortuniana. Las rosas necesitan mucha agua para desarrollarse y el injerto tendrá mejores probabilidades de crecer si el vástago y la planta portainjerto están bien regados antes del procedimiento. Lo ideal es empezar a regar ambas plantas diariamente durante las dos semanas previas al injerto. Asegúrate de regar bien las rosas dos días antes del injerto y la noche previa.

TL;DR in Indonesian:

Pilih waktu yang tepat. Pilih tunas. Pilih batang bawah tanaman. Siram tanaman dengan baik sebelum diokulasi.


Inmediatamente después de la decepción, es importante que experimentes tus emociones. Al lidiar con cualquier cosa difícil en la vida, es crucial reconocer tu reacción emocional incluso si es dolorosa o difícil.  Aunque tus emociones sean desagradables tras la decepción, es importante permitirte sentirlas ya que tu reacción emocional es una herramienta importante cuando se trata de procesar y lidiar con la decepción. Las emociones ofrecen perspicacias sobre lo que el evento significó para ti.  Tus emociones pueden ser negativas al principio. Puedes estar enojado, triste, frustrado y desanimado. Permítete experimentar estas emociones por completo pero recuérdate que son temporales. Trata de no analizar tus pensamientos. Solo deja que vengan por su cuenta y reconócelos silenciosamente en tu cabeza. Puede ser útil nombrarlos a medida que vengan. Por ejemplo, piensa para ti mismo: "Ahora mismo me siento enojado. Ahora mismo siento miedo". No es natural esperar que te recuperes instantáneamente de la decepción. Necesitas tiempo para lamentarte de lo que podría haber sido a fin de procesar la decepción.  Es normal sentir arrepentimiento después de la decepción. Habrá un espacio incómodo entre la forma como querías que las cosas se dieran y la realidad. Es importante que reconozcas este espacio.  Intenta anotar tus sentimientos en un diario. Muchas personas que pasan por contratiempos, como rupturas amorosas o pérdidas de empleos, encuentran que se recuperan más rápidamente de las emociones negativas cuando las confrontan directamente por escrito. Tómate de 5 a 10 minutos para simplemente escribir libremente tus sentimientos.  Tus sentimientos y pensamientos no necesariamente serán racionales al lamentar una decepción. Podrías ver las cosas en términos muy en blanco y negro. Al confrontar tus sentimientos, ten en mente que no son un análisis objetivo de la situación. Si bien está bien sentir lo que sientas, recuérdate que tu respuesta emocional no te define como persona. Muchas personas tienen una tendencia a ser...

TL;DR in Indonesian:

Rasakan emosi Anda. Berikan waktu untuk berduka. Bersikap baiklah kepada diri sendiri. Ungkapkan.


Inmediatamente después de que te rechacen, puede ser difícil tener el control de tus emociones. Si la persona que te gusta te molesta durante este tiempo, es probable que no puedas controlar bien tus reacciones. Haz lo que debas hacer (en privado) para superar el hecho de que te rechazaron. Llora, patea, grita, sácalo todo de tu organismo. Si la persona que te gusta realmente te está afectando, no temas hablar con tus amigos o familiares acerca de cómo te sientes. Las personas en las que más confías pueden consolarte y ofrecerte consejos útiles durante este tiempo. Cuando esa persona quiera obtener una reacción nerviosa de ti, mantenerte lejos le quitará esa satisfacción. No vayas a los lugares a los que a esa persona le guste ir. No hables con esa persona a menos que no tengas otra opción. Incluso debes evitar a sus amigos, ya que no sabes de qué lado están. Este consejo incluye a la tecnología. No respondas sus llamadas o sus mensajes de texto. Elimina a esa persona de tus redes sociales (Facebook, Twitter, etc.). En algún momento, es probable que tengas que hablar con esa persona (especialmente si van a la misma clase o tienen un proyecto juntos en el trabajo). Ignórala hasta que te hable primero. Cuando tengas que hablar, trata de actuar con amabilidad, pero desinteresadamente. Habla con oraciones cortas y precisas (por ejemplo: “Sí, está bien”, “No, no importa”, “Claro” o “Seguro”). Si esa persona te molesta, cállala inmediatamente con el silencio y con una mirada fría. Ella trata de obtener una reacción de ti, así que evita enojarte. No te permitas obsesionarte con pensamientos acerca de lo que podría haber sucedido si esa persona no hubiera terminado siendo una cretina. En cambio, demuestra que no te importa lo que haga esa persona siguiendo con tu vida. Conságrate a tu trabajo o a tu tarea escolar. Empieza una nueva rutina de ejercicios. Empieza un nuevo pasatiempo. Trata de dominar uno antiguo. Cualquier cosa que puedas hacer para permanecer ocupado mantendrá tu mente distraída de la negatividad de...

TL;DR in Indonesian:

Luangkan waktu untuk "meluapkan segalanya. Hindari dia semampu Anda. Bersikaplah percaya diri jika harus berinteraksi dengannya. Sibukkan diri Anda. Lawan keinginan untuk membalas dendam.


Inmediatamente después de quitar la bola de algodón prendida fuego, invierte el vaso y colócalo sobre la piel en la zona afectada. Suelta el vaso después de un segundo; el mismo permanecerá sobre la piel. A medida que se enfríe, el espacio interior creará un vacío que causa la succión suficiente para que el vaso permanezca en su lugar.  Pídele al paciente que se acueste boca abajo si quieres aplicar el tratamiento en la espalda. Si planeas realizar la ventosaterapia en sus brazos o piernas, se puede sentar en una posición cómoda. La piel de la boca del vaso se “elevará” dentro del mismo. Calienta todos los vasos con un algodón prendido fuego y luego inviértelos y colócalos sobre la piel con una distancia de algunos centímetros en la zona a tratar. Repite el procedimiento hasta colocar todos los vasos.  En las zonas con articulaciones óseas usa los vasos más pequeños de 60 ml (2 onzas). En las zonas más amplias, usa los vasos más grandes de 125 ml (4 onzas). Una vez que hayas calentado y colocado todos los vasos, extingue el algodón en llamas al introducirlo en un contenedor resistente al fuego. Cúbrelo con una tapa para que la llama se extinga. Si la misma es pequeña, puedes soplarla o sumergirla en agua. Permite que los vasos estén sobre la piel durante 10 o 20 minutos o hasta que la piel debajo de los mismos comience a cambiar de rojo a violeta. Para sacarlos, solo tienes que levantarlos con las manos. Si el paciente siente dolor por la succión, quita los vasos antes.

TL;DR in Indonesian:

Tekan bukaan cangkir hangat pada kulit. Bekerjalah dengan satu cangkir setiap kalinya sampai semuanya diletakkan. Padamkan api. Diamkan cangkir selama 10 menit.


Inmediatamente después de una ruptura (sin importar que la relación haya durado seis meses o seis años), será muy seguro que tu amigo se sienta confundido aparte de triste. Tu amigo querrá hablar sobre esta confusión que siente y es bueno que lo escuches para demostrar que él realmente te importa. Sin importar la razón que alguien nos da para explicar una ruptura, siempre quedarán preguntas (¿Qué podría haber hecho diferente? ¿Puedo arreglar este problema?). Es perfectamente lógico que una persona sienta confusión al ser rechazada, especialmente si esta fue repentina. Siempre es más fácil tener amigos en las buenas que en las malas, así que los momentos difíciles como una ruptura pondrán a prueba una relación de amistad y causarán frustración. Debes hacerte recuerdo de que escuchar y ayudar a tu amigo es tu deber y tendrás que escucharlo repetir la misma historia muchas veces mientras se recupera del dolor. Debes tener paciencia desde el principio hasta el final del proceso de duelo. Si te ayuda en algo, puedes recordar esa vez que tu amigo te ayudó a animarte durante una ruptura o la pérdida de un empleo. Piensa de manera objetiva sobre la paciencia que tu amigo tenía contigo en tus momentos difíciles. Lógicamente, tu amigo no querrá sentirse como si le hablara a una pared, así que debes involucrarte en la conversación para que esa persona sienta que la entiendes. Sin embargo, debes evitar hacer comentarios típicos sobre las rupturas. Lo último que tu amigo querrá oír es que hay muchas personas de dónde escoger, porque así menosprecias lo que está sintiendo.  En general, es mejor reconocer que sus sentimientos son válidos y decirle algo que lo tranquilice. Evita decirle a tu amigo cómo debe sentirse; por ejemplo, que debe ser positivo. También evita darle consejos, a menos que te los pida.  En vez de decirle a tu amigo que debe ser más positivo, admite que lo que pasó no fue justo. Aunque te sientas tentado a comparar la situación de tu amigo con una tuya, debes evitar hacerlo inmediatamente. Tal vez creas...

TL;DR in Indonesian:

Dengarkan. Bersabarlah. Bantu dia agar merasa dimengerti. Hindari menceritakan tentang putus cinta Anda yang dulu. Jangan biarkan teman Anda menghubungi mantan kekasihnya. Alihkan perhatian teman Anda dengan cara masuk akal.


Inserta el lápiz en la ranura del extremo del compás y apriétalo en su lugar para que quede seguro. Si quieres un círculo grande, aleja las patas para que el ángulo entre estas sea mayor. Si quieres un círculo pequeño, junta las patas de tal manera que haya un pequeño ángulo entre ellas. Coloca el compás donde quieras dibujar el círculo. El extremo del compás con el lápiz estará donde irá el exterior del círculo y el otro extremo del compás será el centro del mismo. Manteniendo ambos extremos del compás sobre el trozo de papel, gira el compás para que el extremo con el lápiz gire y dibuje un círculo. Evita mover de sitio el compás mientras dibujas el círculo o este quedará irregular.

TL;DR in Indonesian:

Pasangkan pensil ke jangka gambar. Atur lengan jangka sesuai ukuran lingkaran yang ingin dibuat. Letakkan ujung jangka di selembar kertas. Putar jangka untuk menggambar lingkaran.


Instalar las últimas actualizaciones disponibles podría ayudar a solucionar errores que estés experimentando y mantendrá la computadora segura y estable. Windows Update se encargará de la revisión e instalación. Abre el menú o la pantalla Inicio y escribe “windows update” para encontrar la utilidad de Windows Update. En Windows 10, puedes encontrar la utilidad de Windows Update en la sección “Actualización y seguridad” del nuevo menú de Configuración. La cantidad de espacio en el disco duro normalmente no tiene un gran impacto en el desempeño, pero si cae por debajo del 20 % de espacio libre en la unidad donde esté instalado Windows, podrías notar un poco de lentitud. Windows depende de este espacio libre para mover y almacenar archivos temporales; de lo contrario, la computadora puede ralentizarse a paso de tortuga. Eliminar regularmente los archivos antiguos puede ayudar a mantener el sistema en buen funcionamiento. Abre la ventana Equipo/Este equipo (⊞ Win+E) y encuentra tu unidad de Windows (usualmente C:). Esta unidad debe tener por lo menos 20 % de espacio libre disponible para obtener un desempeño óptimo. Abre el menú o la pantalla Inicio y escribe “liberador de espacio” para encontrar la utilidad. Selecciona tu unidad de Windows y espera que sea analizada. Marca las casillas para cada tipo de archivo que quieras eliminar. Cada entrada mostrará cuánto espacio liberarás al eliminarlas. Revisa las carpetas Descargas y Documentos para ver si estás acumulando archivos antiguos que ya no necesitas. A medida que uses la computadora, probablemente acumularás una variedad de programas de los que te hayas olvidado luego de usarlos una vez. Estos programas viejos pueden ocupar mucho espacio en el disco y algunos podrían estar ejecutándose en segundo plano, acaparando recursos del sistema. Desinstalar regularmente programas antiguos puede ayudar a mantener la computadora en buen funcionamiento.  Abre el Panel de control y selecciona “Desinstalar un programa” o “Programas y características”. Avanza por la lista de...

TL;DR in Indonesian:

Perbarui instalasi Windows. Periksa sisa ruang penyimpanan yang tersedia di komputer. Bukalah Disk Cleanup untuk memindai dan menghapus berkas temporer lama. Hapus program lama yang tak lagi digunakan. Bersihkan urutan startup Windows. Coba program alternatif untuk program-program favorit Anda.


Intenta abrir PowerPoint en modo seguro. Se deshabilitarán algunas funciones, pero tal vez logres hacer funcionar la presentación. powerpnt /safe y presiona ↵ Enter. Al hacerlo, se abrirá PowerPoint con una nueva presentación en blanco. Observa la parte superior de la ventana de PowerPoint. Al final del título, deberá decir "(Modo seguro)". Haz clic en el menú o pestaña "Archivo" y selecciona "Abrir". Busca el archivo dañado e intenta abrirlo para ver si funciona ahora que estás en modo seguro. Si la presentación se abre en modo seguro, pero no en modo normal, deberás reinstalar PowerPoint. Para mayor información, lee este artículo.

TL;DR in Indonesian:

Buka menu atau layar Start. Tik powerpnt /safe, kemudian tekan ↵ Enter. Pastikan bahwa Anda memang berada dalam Safe Mode. Cobalah membuka berkas yang korup.


Intenta cambiar tu vocabulario acerca de los problemas que sucedan en tu vida. De esta forma, la forma en que sueles lidiar con ellos cambiará drásticamente. Todos los problemas permiten revaluar, explorar opciones nuevas y mejorar los métodos existentes. Por lo tanto, en lugar de considerarlos “problemas”, esfuérzate por verlos como “oportunidades para mejorar”. Si sientes que has tenido la capacidad de manejar los problemas de manera efectiva, quizás no te hayas sentido tan abrumado en los momentos difíciles. Una vez que identifiques y comiences a implementar tus fortalezas, podrás mejorar tu confianza a la hora de resolver los problemas de la vida.   Toma un pedazo de papel y haz una lista de todos tus logros, valores y cualidades positivas que puedas pensar. Además, habla con un amigo cercano o un familiar que te conozcan bien. Pídeles ayuda para identificar tus fortalezas. Si te resulta difícil determinar cuáles son tus fortalezas, haz una prueba en internet. Por ejemplo, puedes ingresar en https://siemprendes.com/test-de-fortalezas-y-debilidades-parte-2/  Una vez que hayas identificado tus fortalezas, aprende a canalizarlas efectivamente en tu vida. Evalúa cada una de ellas y determina cómo la has estado implementando en tu vida. Luego, reflexiona acerca de otras formas en las que puedas utilizar tus fortalezas en beneficio propio. Ser una persona agradecida por las cosas buenas que suceden en tu vida o por los problemas anteriores que has logrado superar te ayudará a lidiar con las dificultades del presente. Estos son algunos consejos para practicar la gratitud:  Ten un diario de gratitud. Escribe algunas cosas que hayan salido bien a lo largo del día. Di "gracias" con una mayor frecuencia. Escribe cartas de gratitud dirigidas a tus familiares, amigos y conocidos que te hayan ayudado de alguna forma. Transforma tu vocabulario. Incorpora más palabras como "don", "afortunado", "bendiciones" y "abundancia".

TL;DR in Indonesian:

Mulailah memandang masalah sebagai peluang. Arahkan kekuatan. Kembangkan rasa syukur.


Intenta colgar el mayor número posible de prendas. De esta forma, te resultará más fácil localizarlas y ahorrarás espacio. No te limites colgarlas; también debes ordenarlas de forma que puedas encontrarlas fácilmente cuando las necesites. Aquí tienes unas cuantas ideas para ordenar la ropa que cuelgues:  Ordena tus prendas por temporada. Si has guardado aparte algunas de tus prendas, cuelga el resto (correspondiente a la mitad del año) ordenándolas por temporada. Si es verano, cuelga primero las prendas de verano, seguidas de las prendas de otoño. Ordena tu ropa según el tipo de prenda. Puedes dividir tu ropa en camisetas de tirantes, camisas, pantalones, faldas y vestidos, por ejemplo. Ordena tu ropa informal y de trabajo. Separa la ropa de trabajo de las prendas informales, de forma que puedas vestirte rápida y fácilmente por las mañanas. Ordena tus prendas según la frecuencia con la que las utilices. Puedes elegir cualquier método de organización, pero cuelga unas cuantas prendas clave (como tu sudadera favorita o los vaqueros que siempre utilizas) en el lugar más accesible. Si quieres ir un paso más allá, puedes utilizar perchas de distintos colores para clasificar distintos tipos de ropa. Por ejemplo, puedes colgar las camisas y las camisetas en perchas rosas, o la ropa de trabajo en perchas verdes. También puedes plantearte la posibilidad de instalar otra barra para colgar más prendas. Una vez que hayas colgado toda la ropa posible en perchas, deberás buscar otros lugares del armario para guardar el resto de las prendas. Las prendas que guardes en cestas o cajones, deben ser aquellas que utilices con menos frecuencia que las que hayas colgado, o que no necesites colgar, como la ropa deportiva. Aquí tienes unas cuantas ideas:  No desaproveches el espacio que quede bajo las prendas colgadas. Pon unos cuantos cajones de plástico con ropa bajo las prendas colgadas. Si tienes espacio suficiente, considera la posibilidad de meter una cómoda en el armario. Ahorrarás tiempo y espacio. Considera la posibilidad...

TL;DR in Indonesian:

Gantung dan tata pakaian. Letakkan pakaian-pakaian lain di bagian lain lemari. Tatalah sepatu-sepatu.


Intenta comenzar los ejercicios desde una posición cada vez más baja. Eventualmente hazlo totalmente colgado, con los brazos completamente rectos. Comprueba qué tan lejos puedes llegar empujándote hacia arriba cinco veces seguidas.

TL;DR in Indonesian:

Ulangi latihan-latihan ini selama beberapa minggu.