Si eres el tipo de persona que siempre espera a que la llamen los amigos sin corresponder, entonces no haces tu parte. Recuerda que tus amigos no siempre saben cuándo esperas que te llamen y pueden tomar tu timidez como desinterés por la amistad. Si quieres ver a alguien, entonces mantente en contacto.  Llama a los viejos amigos que no hayas visto en un tiempo y pongan una fecha para reunirse. Organiza una cena u otra reunión e invita a todos tus amigos, a tus compañeros de trabajo y a tus conocidos. Invita a un amigo al cine, a un juego de béisbol, a un concierto o a otra actividad. Si las personas siempre te invitan a salir (incluso si ocasionalmente una persona inesperada lo hace), debes empezar a tomar sus invitaciones en serio en vez de rechazarlas. No digas que no puedes salir solo porque eres muy tímido o porque crees que no congeniarás con la otra persona. En vez de eso, piensa en todas las personas interesantes que puedes conocer en el evento al que te invitaron, ya sea una fiesta, una pijamada o un club de lectura.  Habitúate a decir que sí tres veces por cada vez que digas no. Esto no significa que debas decir que sí a algo que suene muy mal. Si quieres hacer nuevos amigos tendrás que ver a más personas de las que ves diariamente en el trabajo o en la escuela. Si tienes un pasatiempo o un interés especial, entonces únete a una club local o a un grupo en tu área que se dedique a una actividad.  Considera unirte a una liga de deportes local, a un club de lectura, a un grupo de senderismo o a un equipo de ciclismo. Si no tienes un pasatiempo, entonces escoge uno. Asegúrate de escoger algo que puedas hacer con grupos de personas. Conocer a los amigos de tus amigos es una de las maneras más sencillas de conocer nuevas personas. Trata de ver a cada persona que conozcas en tu vida como una "entrada" o un "portal" a un nuevo círculo social.  Considera organizar una fiesta y pedirle a todos tus amigos que traigan invitados. Como algo adicional, ya sabes que tienes algunas cosas en común con estas personas,...

TL;DR in Indonesian:

Sampaikan undangan. Berusahalah memenuhi undangan orang lain. Bergabunglah dalam komunitas atau grup beranggotakan orang-orang yang pola pikirnya selaras. Temui teman bersama. Jangan memisahkan berbagai aspek dalam kehidupan sehari-hari. Prioritaskan kehidupan sosial.


Si eres infeliz porque te sientes atrapado en una rutina, haz algo distinto. A veces, escapar de las actividades actuales puede alterar el estado de ánimo. Por ejemplo, si has tenido reuniones consecutivas a lo largo del día sin ningún descanso, prémiate con una película divertida al final del día. Cambiar tus actividades puede hacer maravillas en tu estado de ánimo. Por ejemplo, si has estado en una silla de escritorio o en el sofá todo el día, tu estado de ánimo podría estar bajo porque el cuerpo necesita algo de actividad física. Sal a caminar y disfruta el cambio de ritmo. Si crees que tu mal humor se relaciona con el estrés, sal al exterior para reducir el estrés y levantarte el ánimo. Da un paseo por el parque o visita un jardín o un arboreto si vives en una ciudad. Estar al exterior puede mejorar en gran manera el estado de ánimo. Los estudios han descubierto que tener la oportunidad de salir al exterior o visitar un jardín reduce los niveles de cortisol, una hormona que libera el cuerpo cuando estás estresado. No esperes a que el día o el clima sean perfectos para salir al exterior. Agarra un paraguas y sal a caminar en la lluvia. El solo hecho de estar al exterior puede animarte. Empieza una rutina de ejercicios, practica uno de tus deportes o actividades favoritas o simplemente mantente más activo en tu rutina diaria. Los estudios han demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo indicándole al cerebro que libere neurotransmisores que dan sensación de bienestar. Se ha demostrado que incluso 5 minutos de ejercicios aeróbicos disminuyen la ansiedad. Realizar algo de actividad física puede animarte gracias a que esto activa dichos neurotransmisores. Por ejemplo, si sacas a pasear a tu perro, prolonga el paseo y disfruta de estar al aire libre. También puedes llamar a algunos amigos para jugar un partido de baloncesto. Diversos estudios han demostrado que sonreír puede mejorar el estado de ánimo, incluso si estás de mal humor. Aun cuando no tengas ganas de sonreír, recuérdate que el simple acto...

TL;DR in Indonesian:

Ubahlah apa yang Anda lakukan. Pergilah ke luar rumah. Berolahragalah. Lakukan sesuatu yang membuat Anda tersenyum.


Si eres mujer y sientes algo por tu mejor amiga, es normal que te preguntas si tienes alguna oportunidad. No obstante, antes de comenzar a hacerle preguntas, pregúntate cuál es tu objetivo:  A menudo, la atracción se interpone en la amistad y no desaparecerá si descubres que tu amiga es heterosexual. En ocasiones, es necesario traer esto a colación, independientemente de cómo se sienta ella. Por otro lado, si los sentimientos no son mutuos (por lo general, no lo son), la amistad podría darse por terminada. Si no te agrada esta idea y no cuentas con una red de apoyo (sobre todo si aún no revelas tu verdadera orientación), quizás no sea buena idea continuar. Aléjate de tu amiga durante al menos un par de semanas en lugar de tratar de apaciguar las cosas y retomar la amistad en un nivel menos intenso. Si aún tienes dudas sobre tu sexualidad o si eres heterosexual, pero te gusta tu amiga, enfócate en ti en lugar de ella. Busca en Internet grupos de apoyo LGBT o un centro comunitario LGBT que te permitan descubrir tu identidad. Cuando hay un sentimiento romántico de por medio, las ilusiones siempre pueden bloquear tu juicio. Si tu amiga ha salido con hombres anteriormente o te ha contado sobre un chico que le gusta, es muy probable que sea heterosexual.  No existen señales evidentes que indiquen que una persona es lesbiana, sobre todo si aún no revela su identidad sexual. Por ende, tratar de analizar a tu amiga de esta manera es prácticamente imposible, en especial cuando la atracción nubla tu juicio. Si tu amiga siente algo por ti, quizás inicie un contacto físico prolongado (por ejemplo, abrazos extensos) o quiera salir contigo continuamente. Por desgracia, es difícil determinar este sentimiento de una amistad muy cercana entre mujeres, sobre todo si tu amiga responde positivamente a tu deseo de contacto cercano. Si es posible, habla de la situación con una amistad de confianza (de preferencia, alguien a quien puedas contarle tu orientación sexual o ya lo hayas hecho). De esta manera, tendrá una perspectiva...

TL;DR in Indonesian:

Tentukan tujuanmu. Kenali tanda-tanda seksualitasnya. Bicaralah kepada orang yang kamu percayai. Telusuri tingkat kenyamanannya ketika berbicara mengenai topik-topik LGBT. Buka identitasmu sebagai seorang lesbian Jelaskan perasaanmu dengan singkat. Biarkan ia yang mengambil keputusan.


Si eres muy directo sobre tus intenciones, tu objetivo se verá repugnada más rápido de que lo tardas en decir “Que buena estás.” Aunque los elogios sutiles son clave, debes evitar ser muy agresivo, hacer comentarios demasiado sexuales, o si son generalmente demasiado insinuadores. Esto hará que pases de “coquetear con ella” a “echártele encima.”  No seas muy agresivo. Si dices, “Oye, ¿quieres besuquearte conmigo?” ella se irá. Es mejor decir, “me gusta tu pintura labial.” No hagas comentarios demasiado sexuales. No digas, “Tienes unos senos estupendos,” o te escupirá su bebida en tu cara. Sería mejor que le dijeras que se ve genial en su atuendo. No le des toda tu atención a la chica. No debes pasar toda la noche hablando con la chica e ignorar a todos los demás o se puede poner muy intenso. Aunque la sutileza es clave, no quieres ser tan sutil que la chica no tenga ni idea de que estás interesado. Para mantener tu coqueteo fluyendo, tienes que encontrar una manera de hacer saber a la chica que te importa, ya sea mucho o poco. Si tratas demasiado de ser sutil, entonces parecerás apartado y es posible que la chica no piense que valgas la pena.  Dale al menos algunas pistas de que estás interesado. Si no le das nada con que trabajar a la chica, no pensará que le gustas. Deja en claro que ella no está en la zona de amistad. Elogia su apariencia, y hazle saber que ella es especial, o solo generalmente trata tu conversación como el preámbulo a una cita. Si no le haces saber que ella es especial, ella pensará que a ti solo te gusta como amiga. Coquetear es el elemento clave para hablarle a una nueva chica que te gusta, pero no debes coquetear el 100% del tiempo o no podrás acercarte más a la chica. Recuerda parar y hacerle algunas preguntas sobre ella y entra en una variedad de temas. Si toda la conversación no es nada más que un jugueteo coqueto, no podrás avanzar.  Puedes coquetear y avanzar con la conversación. Puedes ser juguetón y divertido mientras le haces algunas preguntas genuinas. Asegúrate de hacerle...

TL;DR in Indonesian:

Jangan terlalu blak-blakan. Jangan terlalu implisit. Jangan lupa untuk tetap ‘nyambung’.


Si eres más juguetón con tu pareja, es más probable que se sientan románticos y de buen humor el uno con el otro. Sin importar el tiempo que lleven juntos, debes abrazarla, besarla y acariciarla para que sienta que sigues sintiendo atracción por ella y se sienta realmente amada.  No hace falta que se tomen de la mano todo el tiempo, pero si están dando un paseo, sujétale la mano. Si están viendo una película, pásale el brazo por los hombros o acurrúcate a su lado. No dejes que pase un día sin darle un beso, aunque sea un piquito en los labios. Abrázala con ternura tan a menudo como puedas. Piensa en nuevas formas de demostrarle afecto. Puede ser haciéndole cosquillas en la cama, rascándole la cabeza con cariño o dándole un pellizco. . Para que la relación se mantenga viva, no solo debes felicitarla siempre que puedas, sino que debes pensar en nuevas formas de decirle cumplidos más excitantes para hacerla sentir especial. Aunque siempre puedes recordarle cuánto te gustan sus ojos o su sonrisa, también puedes combinar las cosas al pensar en algo nuevo que llegues a apreciar de tu pareja.  Encuentra algo nuevo por lo que felicitarle cada semana. Puede ser una virtud física o un aspecto de su personalidad. Pensar en algo nuevo que decirle incluso te permitirá descubrir cosas nuevas acerca de tu pareja que puedes apreciar. Puedes escribirle un piropo en una nota para que la descubra cuando no estés. Esto lo hará aún más romántico. Si quieres que la llama siga viva, procura vestirte y arreglarte bien cada día. Si has vivido con tu pareja por muchos años, puedes empezar a volverte perezoso, vestir chándal todo el tiempo, olvidarte de ducharte o afeitarte, etc., pero así no lograrás mantener el romance. Trata de prestar atención a tu apariencia tal como lo hacías cuando empezaste a salir con ella.   Acicálate a diario. Báñate, rasúrate, lávate el cabello y haz todo lo que se necesite para estar presentable. Vístete apropiadamente para salir en la noche. Aunque se trate de tu cita número 500, préstale atención a tu...

TL;DR in Indonesian:

Berikan perhatian pada pasangan Anda secara fisik. Berikan pujian-pujian baru. Tetap jaga penampilan. Tetaplah seperti ketika Anda masih berpacaran. Jadilah lebih spontan. Buat ruang tidur Anda lebih seksi. Berlaku romantis di ruang tidur. Luangkan sedikit waktu untuk berpisah. Lakukan kegiatan luar ruangan.


Si eres nuevo cocinando con cerezas, lo más recomendable es que busques opciones comunes en línea. La mayoría de veces, las cerezas se usan en postres porque tienen un sabor dulce. Para otras recetas (en especial en las que se hornea), necesitarás cerezas ácidas, de un color más claro. Si vas a añadirlas para decorar o darle sabor a algo, como un sundae, necesitarás que las cerezas sean oscuras y dulces. No tienes que decidir inmediatamente, pero es bueno que tengas, al menos, una idea sobre lo que quieres hacer con las cerezas. Esto incluye lavarlas y sacarles la pepa. Recuerda que esto es aún más importante cuando las usas en una receta. Por ejemplo, si usas cerezas para una tarta sin despepitarlas, toda la tarta se arruinará. El uso más común de las cerezas en la cocina es, probablemente, en las tartas. La tarta de cerezas es un plato básico en muchos cafés y es por una muy buena razón. Si quieres, puedes añadir cerezas a toda la tarta o puedes aplastarlas en una masa gruesa y distribuirlas de manera uniforme. También puedes intentar hornear con mermelada de cereza. Cuando se trata de hornear, hay muchas posibilidades; busca recetas concretas y obtendrás un dulce de verano delicioso. Una manera más simple de añadir las cerezas es en las ensaladas porque estas pueden tener todo tipo de frutas y vegetales. No necesitarás muchas cerezas para darle sabor a la ensalada; unas cuantas le darán a tu comida ese sabor ácido que nunca olvidarás. El sundae de helado es un postre supremo en todo el sentido de la palabra. Lo puedes mejorar poniendo una cereza encima de un poco de crema chantillí. Añadir cerezas, además de dar un muy buen sabor, tiene un beneficio extra: presumir su panaché visual. Es una manera fácil de hacer que los brebajes caseros tengan esa presentación de la gastronomía exquisita. Para los sundaes, necesitarás cerezas oscuras, más dulces. El sabor ácido de las cerezas no maduras no complementa mucho el sabor del helado. La mermelada es una de las creaciones más versátiles que puedes hacer con...

TL;DR in Indonesian:

Carilah beberapa resep. Siapkan cherry seperti Anda akan memakannya secara langsung. Panggang cherry di dalam pai. Tambahkan cherry ke dalam salad. Tambahkan aksen pada es krim sundae dengan menggunakan cherry! Membuat selai cherry.


Si eres nuevo en los ejercicios, consulta con tu doctor para saber si hay algún tipo de ejercicio que debas evitar. Esto es importante sobre todo si sufres de enfermedades crónicas o tienes una discapacidad física. Si es así, lo mejor es hablar con el doctor.  Los hombres mayores de 45 años de edad y las mujeres mayores de 55 años de edad no deben empezar un régimen de ejercicios sin antes consultar con el doctor. El doctor incluso podría sugerirte ciertos ejercicios específicos que puedas practicar de forma segura. Esto varía bastante de una persona a otra. Tal vez quieres desarrollar músculo, bajar de peso o mantenerte en forma y saludable. Tener un objetivo claro te motivará a seguir ejercitándote incluso cuando no tengas ganas. Aspira a algo específico como, por ejemplo, correr media maratón en 6 meses o hacer 30 lagartijas por minuto en 3 semanas.  Piensa en lo que deseas ser bueno. Tal vez no tienes un peso o medida de cintura específicos como objetivos, pero quieres ser capaz de correr 5 km y no hay problema con eso. Muchas personas se ejercitan para perder algo de peso. ¿Quieres reducir 10 cm (4 pulgadas) de cintura para el próximo verano? ¿Deseas perder 7 kg (15 libras) en 6 meses? ¿Quieres perder 5 % de grasa corporal para el año que viene? Debes fijarte objetivos saludables. No intentes perder muchos kilos en poco tiempo. Si no sabes si un ejercicio u objetivo de pérdida de peso son saludables para ti, consulta con tu doctor. Es fácil llenar tu tiempo libre con actividades distintas a los ejercicios. Para evitarlo, prioriza los ejercicios diarios (o semanales) antes que otras cosas superfluas de tu día. Hacer de los ejercicios tu principal prioridad te permitirá asegurarte de no dejarlos para después a medida que las obligaciones rutinarias empiezan a acumularse durante el día.  Por ejemplo, pon tu alarma una hora antes y ve al gimnasio antes de ir a trabajar cada mañana. También puedes decirles a tus amigos que no puedes tomar unos tragos con ellos al final del día porque necesitas ejercitarte...

TL;DR in Indonesian:

Berkonsultasilah dengan dokter sebelum berolahraga. Tentukan target berlatih dan tenggat tercapainya target tersebut. Prioritaskan olahraga saat menyusun jadwal harian.


Si eres principiante en el tema de las tangas, probablemente has escuchado el lenguaje relacionado, pero no tienes ni idea de lo que significa. Hay tres estilos generales de tangas: la tradicional, el hilo dental y la tanga brasileña.  La tanga tradicional cubrirá la parte delantera completa y probablemente tendrá una tira ancha en la cintura, que va en disminución y queda una tira de tela de 2,5 cm (1 pulgada) de ancho o menos que se desliza entre los glúteos. Un hilo dental es una tanga que tiene una tira muy estrecha en la cintura, que por lo general es una tira elástica de 0,5 cm (¼ de pulgada) o menos. La parte trasera del hilo dental también es muy delgada, así que la única tela es más o menos un triángulo pequeño en la parte delantera. Una tanga brasileña es un estilo intermedio entre las bragas (calzones) normales y una tanga tradicional. Por lo general, la mitad superior del trasero queda cubierta con tela y la parte inferior queda expuesta (previniendo que se vea la línea de la ropa interior). El resto de las prendas variará dependiendo del estilo, pero por lo general tendrán una tira ancha en la cintura y bastante cobertura. Una de las muchas preocupaciones de las personas que no usan tangas es si se siente incomodidad o no. Aunque la idea de deslizar un pedazo de tela entre los glúteos suena como a la broma del calzón chino, la mayoría de las personas que usan tanga coinciden en que la molestia inicial se supera casi inmediatamente. Con frecuencia, las tangas se consideran uno de los estilos más cómodos de ropa interior, especialmente los hilos dentales, porque hay muy poca tela como para que pueda amontonarse, aflojarse o sentirse incomodidad de alguna forma.  Ten en cuenta que las tangas no son cómodas para todo el mundo y puede llevar algún tiempo acostumbrarse. Si al principio no te gusta la sensación de la tanga, no te rindas de inmediato. Es normal que a las personas que usan una tanga por primera vez no les guste la sensación, pero después de unos días de usarlas, se enamoren de ellas. No...

TL;DR in Indonesian:

Ketahui aneka ragam thong. Pahami bagaimana rasanya memakai thong. Coba thong yang terbuat dari kain berbeda. Pakai thong pada saat Anda ingin menghindari munculnya garis celana dalam. Pastikan thong yang Anda pakai tidak mencuat di atas garis ikat pinggang Anda.


Si eres un adulto y vives en casa de tus padres, puede ser difícil equilibrar tu independencia con la autoridad de tus padres. Facilita las cosas al respetar su última palabra dentro de su propia casa. Esto aliviará cualquier tensión y los mantendrá felices.  Ayúdalos en la casa. Eres un adulto y debes apoyar en el hogar. Lava la ropa, hazte cargo del patio o limpia la cocina sin que te lo digan. Respeta las reglas de la casa. Si sabes que tus padres no estarían de acuerdo con que hagas algo en la casa, entonces evita hacerlo. Si no les gusta que tu pareja se quede a dormir, entonces no la invites después de una cita. Si no les gusta que bebas alcohol en la casa, solo hazlo cuando no estés en ella, etc. No siempre estarás de acuerdo con el accionar de tus padres, pero debes respetarlo. No impongas tus métodos en su propia casa, pues solo generará problemas. Si te sientes frustrado, abandona la situación antes de que las cosas empeoren.  Habla con tus padres después de haberte calmado. Si tratas de hablarles durante una discusión, podría convertirse en un gran problema. Espera hasta que todos se hayan tranquilizado para intentar resolver cualquier inconveniente. Asuma la responsabilidad de tus errores. Es fácil culpar a la otra persona por hacerte algo, pero también debes considerar la forma en que contribuiste al problema. Debes ser maduro y aceptar tus propios errores. De esta manera, mantendrás una relación feliz entre tú y tus padres. Tus padres pasaron muchos años criándote. Ahora, lo más probable es que quieran tener un tiempo para sí mismos. Contar con un poco de espacio sin tu presencia los mantendrá felices mientras te crían como adulto. Si están en una habitación principal mirando televisión, déjalos solos. Ve a tu habitación y cierra la puerta para que puedan tener total privacidad. Sal de la casa para que puedan estar a solas. Poder relajarse cuando no hay nadie cerca es un lujo que podrían no darse con frecuencia. Pasa la noche en la casa de un amigo a fin de darles su espacio para que hagan cosas...

TL;DR in Indonesian:

Hormatilah orang tua Anda. Hindari percekcokan. Berikan orang tua ruang. Bertemanlah dengan mereka. Meminta maaflah saat Anda sudah keterlaluan.


Si eres un guitarrista dedicado, de seguro cambias tus cuerdas con mucha frecuencia. Algunos músicos incluso lo hacen cada semana. Si notas que las cuerdas de tu guitarra están pegajosas, te hacen tocar más lento o si tienes que volver a afinarlas muy seguido, tómalo como una señal de que debes cambiarlas. Si han pasado más de 3 o 4 meses desde la última vez que cambiaste las cuerdas, compra unas nuevas. Si vas a tocar un concierto pronto, cambia tus cuerdas la mañana de ese día para evitar que se rompan inesperadamente. Si es la primera vez que vas a cambiar las cuerdas y volver a afinar la guitarra, es buena idea que te familiarices con la apariencia que el instrumento debe tener. Puedes tomarle una fotografía a las cuerdas o buscar una imagen en Internet. Si bien no es un proceso complicado, es mejor que tengas una buena idea de cómo están colocadas las cuerdas antes de empezar. Aunque no es muy común, algunas guitarras tienen agujeros especiales cerca de las cuerdas o estas se enrollan de forma particular. Si vas a cortar las cuerdas, asegúrate de darle un vistazo a todas las partes de la guitarra. Dale vuelva a las clavijas para aflojar las cuerdas lo suficiente como para terminar de desenrollarlas y quitarlas manualmente. Si tocas las cuerdas y suenan más grave de lo normal, significa que las estás aflojando correctamente. Si bien es posible cortar las cuerdas para cambiarlas, este método reduce la tensión gradualmente. Asimismo, puedes reutilizar las cuerdas en caso de que una se rompa mientras la coloques.  Si eres principiante, será mejor que aflojes las cuerdas una por una. Una vez que termines con una, cámbiala y repite el proceso con la siguiente cuerda. Una vez que esté suelta, puedes terminar de desenrollar la cuerda de la clavija y soltarla del mástil de la guitarra. Aprovecha este momento para limpiar el polvo, suciedad y tierra que tenga el mástil de la guitarra. De esta manera, tu guitarra se verá mejor, protegerás las cuerdas nuevas y sentirás que puedes tocar más rápido. Si quieres...

TL;DR in Indonesian:

Gantilah senar gitar yang sudah berkarat, lengket, atau mudah sumbang. Tandai tiap jalur senar sebelum melepasnya. Kendurkan senar lama dengan memutar kunci setem. Bersihkanlah gitar yang belum dipasangi senar baru dengan kain lap lembut.


Si eres un oficial escolar y se ha reportado a un profesor por incompetencia o mal comportamiento, darle una advertencia suele ser el primer paso. En Estados Unidos, la mayoría de los estados lo requerirán, en especial si el profesor ha obtenido el puesto laboral de manera permanente. Puedes hacerlo verbalmente, pero podrías considerar darle una advertencia escrita, según la severidad del reporte de mal comportamiento.  Si el profesor sigue dentro de su periodo de prueba (normalmente, tres años como empleado) y no ha obtenido el puesto laboral de manera permanente, es posible que se le pueda despedir en el acto.  Si el profesor obtiene el puesto laboral de manera permanente, despedirlo se vuelve más difícil. A menos que haya hecho un acto lascivo, inmoral o delincuencial, tiene el derecho a recibir una advertencia y una oportunidad para mejorar su mal comportamiento. En Estados Unidos, muchos estados querrán que el profesor no solo reciba una advertencia, sino que también se le brinde recursos para ayudarle a mejorar; sin embargo, si estás en otro país esto es algo que se recomienda. Si quieres asegurarte de que se te entienda, brinda documentos escritos con recursos sugeridos y acciones detallados claramente.  Conserva una copia de estos documentos en el archivo del profesor de modo que puedas acceder a ellos. Es muy probable que se te pida comprobar que le brindaste recursos y sugerencias específicas. El profesor tendrá que recibir una evaluación, en especial en el caso de incompetencia. El distrito escolar y quizás el estado podrían contar con algunos requerimientos específicos de evaluación, así que familiarízate con esas reglas. Por ejemplo, en Ohio, los oficiales escolares deben primero programar dos observaciones de treinta minutos. Durante estas observaciones, se tiene que reunir evidencia que afirme los fundamentos para un despido posible; en otros países este procedimiento puede variar.  Además, al profesor se le debe entregar copias escritas de planes muy detallados para mejorar. Investiga los...

TL;DR in Indonesian:

Beri guru peringatan. Berikan sumber belajar untuk membantu guru meningkatkan performanya. Observasi guru di dalam kelas. Buat dokumentasi dari setiap insiden yang terjadi.


Si eres un poco más pasivo de lo que te gustaría ser, lo más probable es que con frecuencia digas sí cuando en realidad quieres decir no. Esto puede generar un estrés interno y mucho rencor hacia la otra persona. Para evitarlo, es importante averiguar primero las cosas que haces y no quieres hacer.  Cuando alguien te pida que hagas algo, pregúntate “¿Esto es algo que quiero hacer?”. Si dices cosas como “No creo que sea tan malo”, detente y vuelve a preguntarte “¿Esto es algo que realmente quiero hacer?”. Si quieres hacerlo, no será necesario convencerte a ti mismo. Respirar profundo te permitirá mantenerte centrado a nivel emocional. Esto es importante para que puedas sonar calmado mientras hablas.  Inhala aire por la nariz y siente que el aire viaja hacia tu vientre. Luego deja que el aire salga por la boca. Esta respiración profunda te recordará que debes mantenerte calmado. Si sostienes la conversación en persona, intenta no ser muy obvio al momento de respirar profundo. Al principio, esto podría parecer un poco extraño debido a que estás acostumbrado a decir siempre que sí. Sin embargo, es importante establecer límites con otras personas. Ser más asertivo tiene muchos beneficios, por ejemplo, aporta:  mayor confianza en ti mismo más respeto de los demás mejor autoestima mejor toma de decisiones aumento de la satisfacción laboral mejores relaciones Si los demás están acostumbrados a que seas muy sumiso, es posible que muestren cierta resistencia cuando empieces a decir que no. Sin embargo, es necesario que te mantengas firme. Continúa acortando tu declaración de “no” en una o dos palabras cada vez que la otra persona intente hacerte retroceder.  Por ejemplo, podrías decir “No, no puedo hacerlo”. Luego podrías continuar con “No, no puedo" y así sucesivamente. Si la persona sigue presionándote, es hora de ser muy directo simplemente diciéndole que no. Claramente la otra persona no respeta tus límites y no tiene sentido seguir dándole vueltas al asunto. Después del cuarto o quinto intento, es momento de decir...

TL;DR in Indonesian:

Tentukan apa yang Anda mau dan tidak mau lakukan. Tariklah napas dalam-dalam Katakan bahwa hari ini Anda tidak bisa membantu. Sampaikan penolakan Anda dalam satu atau dua kata. Katakan tidak. Diskusikan cara lain. Akhiri percakapan.


Si eres un principiante, puedes empezar comprando una flauta dulce barata de plástico. Las flautas dulces de plástico se utilizan para enseñar a niños de escuela, ya que requieren poco esfuerzo para su mantenimiento.  Una vez que domines los aspectos básicos y todavía estés interesado en tocar la flauta dulce, puedes considerar mejorar a una versión de madera un poco más costosa. Las flautas dulces de madera tienden a tener un tono más placentero que sus equivalentes de plástico, pero son más difíciles de cuidar. Tanto las flautas dulces de madera como las de plástico pueden encontrarse en buenas tiendas de instrumentos musicales o en Internet. Por lo general, las flautas dulces tienen en tres partes: la parte de arriba que tiene una boquilla, la parte del medio con agujeros para los dedos y la parte de abajo que tiene una forma de campana. Con suavidad, gira las piezas para juntarlas entre sí.  La pieza de abajo debe voltearse para que el agujero esté ligeramente hacia la derecha a la hora de verlo cuando la tocas. Algunas flautas dulces, usualmente las que se utilizan en las escuelas, son de una pieza. Toma la flauta dulce y coloca la boquilla en tus labios. Suavemente sosténla entre tus labios y haz equilibrio con tus dedos. Recuerda poner tu mano izquierda en la parte de arriba.  El lado de atrás que tiene un agujero debe quedar más cerca de ti. El lado frontal debe quedar más lejos de ti. No muerdas la boquilla ni permitas que toque tus dientes.

TL;DR in Indonesian:

Belilah sebuah suling. Rakitlah sulingnya. Pelajari cara memegang suling.


Si eres un trabajador independiente, esto es todo lo que necesitarás para recibir pagos remotos en línea. Esta opción es útil en especial para los trabajadores autónomos que operan en línea. Asimismo, muchos negocios que tienen empleados autónomos prefieren este método de pago debido a la facilidad de hacer pagos únicos.  Tu empleador también necesitará una cuenta PayPal para usar este método. Consulta a tu empleador si no estás seguro acerca de si aceptan esta forma de pago. Aunque la persona que efectúa un pago no tenga una cuenta PayPal aún puedes solicitarles dinero. Después de iniciar sesión en tu cuenta Mi página de PayPal, haz clic en Enviar y solicitar. En la siguiente página, haz clic Solicitar dinero e introduce la dirección de correo electrónico de la persona y la cantidad solicitada. En la página siguiente, si lo deseas, puedes añadir una nota. A continuación, haz clic en Solicitar y PayPal enviará la solicitud y te notificará cuando el pago llegue. Esto es todo lo que debes hacer cuando quieras un pago. EL empleador que use este método de pago proporcionará su propia información de pago. Desde la página de inicio de "Mi cuenta", selecciona "Retirar". En la siguiente página verás varias opciones para retirar tu dinero. Puedes:  Transfiere el dinero de tu cuenta PayPal a una cuenta bancaria (gratis) Pedir que se te envíe un cheque (por $ 1,50) Pedir una tarjeta de débito de PayPal (gratis) Retirar efectivo de un cajero automático (por $ 1,00) Nota: También deberías recibir un correo electrónico en tu dirección de correo asociada a PayPal cuando recibas un pago. Este correo debe contener instrucciones para retirar tu dinero. Según el método de pago que seleccionaste, es posible que se te pida tu número de cuenta bancaria, dirección y otra información de contacto. Si transferiste tu dinero a una cuenta bancaria, espera de 3 a 4 días para que procese. Asimismo, si pediste un cheque o una tarjeta de débito, espera de 5 a 10 días para que llegue a tus manos.

TL;DR in Indonesian:

Buatlah sebuah surel dan buatlah akun PayPal menggunakan alamat surel itu. Beri tahu alamat surel yang Anda gunakan untuk akun Paypal Anda kepada atasan Anda. Ketika atasan Anda sudah membayar Anda, masuklah ke akun PayPal pribadi Anda. Di halaman selanjutnya, berikan informasi pembayaran Anda.


Si eres una ama de casa sin un ingreso del exterior, quizá esto te resulte particularmente difícil; sin embargo, tener algo de dinero ahorrado te ayudará a tener una mejor situación económica. Empezar una cuenta separada, aunque al principio no tengas mucho dinero para depositar, puede encaminarte. Esto hará más sencillo para ti tener organizadas tus propias finanzas una vez que dejes a tu marido. Tomar dinero de una cuenta conjunta debe ser un último recurso (algo que debes hacer justo antes de irte). Si piensas dejar el domicilio conyugal, es importante que busques un nuevo lugar para vivir. En algunos casos, quedarte temporalmente con otras personas puede ser útil, pero en el largo plazo tendrás que buscar una vivienda que puedas costear. Esto te dejará algunas interrogantes importantes acerca de dónde vivirás (si no tienes hijos, puede ser hasta más fácil para ti mudarte a lo largo del país para estar más cerca de tu familia). Tal vez solo quieras probar algo nuevo y deseas vivir en un nuevo ambiente. Cualquier cosa que desees hacer, tener un plan y un lugar temporal para quedarte o incluso un contrato de arrendamiento en otro lugar, puede acercarte un poco más a tu objetivo. Si tú y tu marido están en la misma página acerca del divorcio y se sienten lo suficientemente cómodos el uno con el otro para hablarlo, entonces puedes tocar el tema de quién se mudará de la casa que comparten. Si hay niños de por medio, esta puede ser una pregunta muy importante. En el transcurso del matrimonio, habrás acumulado varios papeles que tienen cierta importancia (como los papeles de la hipoteca, el automóvil, los planes de retiro, entre otros). Asegúrate de tener una copia de estos documentos, pues la propiedad en cuestión puede ser un problema en el divorcio.  Si ves muchos documentos que crees que necesitarás, entonces debes sacar una copia de ellos en caso de que sean importantes. Es mejor estar seguro que lamentarte cuando tengas que reunir la documentación. Si realmente deseas sacar copias completas de todo,...

TL;DR in Indonesian:

Dirikan akun bank terpidah. Cari tempat tinggal. Selesaikan dokumen Anda. Buat rencana untuk anak Anda (jika ada). Hubungi pengacara perceraian. Mulailah merencanakan anggaran setelah perceraian Anda. Jangan bergantung pada alimentasi. Tetapkan catatan kredit Anda. Buat rencana untuk meningkatkan pendapatan Anda.


Si eres una amiga cercana del chico, entonces probablemente ya sepas qué deportes o pasatiempos le gusten. Determina qué es lo que más le gusta o piensa en algo para lo que no tenga todo el equipo y luego piensa en ideas de regalos en torno a ello. Está bien si tu regalo no es demasiado sentimental o significativo. Algunos hombres prefieren los regalos prácticos.  Si practica un deporte, un nuevo equipo, una pieza firmada por una celebridad o unas entradas a un juego son regalos perfectos. Si eres muy joven, puedes darle tarjetas de béisbol o una nueva pelota de fútbol. Si está interesado en el arte o en la música, entonces unos implementos de arte o un equipo de música pueden ser buenos regalos. Incluso puedes comprarle una canción en iTunes o hacer una lista de reproducción si está dentro de tu presupuesto. Si le gustan mucho los videojuegos, quizás darle un nuevo juego o un nuevo hardware para su sistema o computadora hará que se sienta muy agradecido. Los artistas siempre necesitan implementos de arte. De manera que, si es un artista, los pinceles o las pinturas serán buenos regalos. Los músicos siempre necesitan nuevos equipos, ya sea que se trate de una correa adicional para una guitarra, unos acordes para un DJ o cuerdas para un violinista. Si hablas regularmente con el chico al que deseas darle un regalo, puede preguntarle en una conversación casual acerca de las cosas que quisiera. Algunos chicos son más abiertos y probablemente te hagan saber su opinión acerca de las cosas que no tienen. Sin embargo, en algunas amistades, la sinceridad puede estar limitada, así que asegúrate de que la conversación sea natural para no enviar señales confusas o delatar tus intenciones.  Puedes mencionar algo que planees darle y saber su opinión sin delatar el hecho de que planeas regalárselo. Haz una nota mental de cualquier cosa que dijo que desearía tener en otras conversaciones. Un buen sitio para encontrar ideas para regalos son los blogs, los foros y las revistas. En los blogs y en los foros encontrarás personas...

TL;DR in Indonesian:

Catat hobi atau jenis olahraga favoritnya. Pancing dia untuk "membocorkan" keinginannya. Baca blog atau majalah untuk menemukan ide hadiah yang cocok. Sortir ide Anda. Cobalah membeli aksesori jika dia sudah memiliki segalanya. Lakukan aktivitas bersama-sama.


Si eres una mujer que busca prevenir el embarazo sin recurrir a un condón, una de las opciones más comunes es tomar píldoras anticonceptivas hormonales. Puedes adquirirlas con una receta del doctor. Las píldoras están compuestas de una mezcla de estrógeno y de progesterona, o simplemente de progesterona. Por lo general, debes tomar una al día por 21 días seguidos de siete días de "píldoras de azúcar" (durante los cuales tu cuerpo experimenta una "hemorragia por deprivación" en vez del periodo).  Hay una variedad de formulaciones anticonceptivas. Por tanto, puedes hablar con un doctor acerca de las distintas opciones para determinar cuál es la mejor para ti. La ventaja de tomar píldoras anticonceptivas es que son 91 % efectivas en la prevención del embarazo (e incluso más efectivas cuando se usan en el momento exacto cada día sin saltarte una dosis). Si eres un hombre que tiene relaciones sexuales con una mujer, y no quieres que esta salga embarazada, puedes preguntarle si toma regularmente píldoras anticonceptivas. Sin embargo, la desventaja de este método anticonceptivo para hombres es que debes confiar en lo que dice tu pareja. Además, también debes confiar en que ha estado tomando las píldoras a diario y que no ha omitido ninguna dosis accidentalmente. Un DIU es un dispositivo pequeño y en forma de T que se inserta a través de la vagina en el útero (en donde se establece por la siguiente cantidad de años y funciona como anticonceptivo). Este dispositivo tiene más del 99 % de efectividad en la prevención del embarazo.  Las opciones disponibles incluyen los dispositivos intrauterinos Mirena, Skyla y Lilletta, y el DIU de cobre. El DIU Mirena es a base de hormonas. Es más costoso y dura hasta cinco años; sin embargo, el beneficio es que disminuye los calambres menstruales y la hemorragia. Los DIU Skyla y Lilletta también son a base de hormonas, pero duran hasta tres años. El DIU de cobre no es a base de hormonas. La ventaja es que es más barato y que dura hasta 10 años; sin embargo, la desventaja es que puede...

TL;DR in Indonesian:

Minumlah pil kontrasepsi hormonal. Mintalah dokter memasang IUD (intrauterine device) atau AKDR (Alat KB Dalam Rahim). Cobalah alat kontrasepsi hormonal lainnya. Pilihlah spermisida. Gunakan metode penghalang seperti tutup serviks atau diafragma. Cobalah sterilisasi.


Si eres una persona ocupada o simplemente tienes problemas para hacer conexiones iniciales con las personas frente a frente, las redes sociales pueden ser un excelente lugar para mantener y desarrollar relaciones que pueden llevarte a tener una vida social más activa en el mundo real.  Los sitios de citas como Ok Cupid tienen una configuración que te permite buscar personas específicamente interesadas en amistades en lugar de relaciones románticas. Trata de iniciar conversaciones en línea con una pregunta acerca del perfil de una persona o de una de sus fotos. Evita hacer comentarios sobre la apariencia. Las personas se interesan más cuando intentas conectar con ellas en base a sus intereses. Si alguien está haciendo kayak en una de sus fotos, pregúntale cuánto tiempo lo ha estado practicando en lugar de comentar lo bien que se ve en su traje de baño. Usar Skype u otros servicios de mensajería de vídeo para ponerte al día con personas que no has visto en un tiempo es una forma mucho más íntima y social de mantener contacto que simplemente enviarse correos electrónicos o un mensaje de texto ocasional. Una de las mejores maneras para mejorar tu vida social es crear nuevas relaciones con las personas. Eso implica conocerlas, lo cual incluye compartir ideas e historias. Pregúntale a alguien cómo va su día o qué planea hacer durante el fin de semana. Elogia su vestuario o pregúntale qué tipo de películas o programas de televisión le gusta.  Las cafeterías y comedores de oficina son excelentes lugares para socializar con los compañeros de clase o colegas. También puedes intentarlo en bares, parques para perros, librería, antes o después de la iglesia, eventos deportivos, mercados de productores, fiestas, bailes o exhibiciones de arte. Sé creativo. Piensa en lugares donde la gente se reúna para conversar sobre algo con relación al mismo. Las personas en una playa para perros se emocionarán por hablar de sus perros. La gente en una demostración de arte estará interesada en hablar sobre el arte. Acercarse a una...

TL;DR in Indonesian:

Gunakan media sosial agar terhubung dengan teman-teman Anda serta teman-teman mereka. Mulailah percakapan dengan banyak orang. Dengarkan saat orang berbicara kepada Anda. Latihlah keterampilan sosial Anda setiap hari agar merasa lebih nyaman dengannya. Jangan putus asa jika kemampuan Anda tidak langsung berkembang.


Si eres una persona tranquila y reservada, quizá te incomode hablar con alguien pleno centro comercial o en la cafetería de la escuela. Para muchas personas introvertidas es más fácil y menos estresante conversar en un ambiente tranquilo y más relajado. En la medida de lo posible, busca un lugar cómodo antes de iniciar una conversación.  Generalmente, los ambientes caóticos y ruidosos no son muy propicios para las conversaciones atentas y reflexivas. A causa del ruido, lo más probable es que ambos se vean obligados a alzar la voz; esto, de por sí, podría intimidar a algunas personas.   Algunas personas creen que los ambientes incómodamente cálidos también perjudican la reflexión.  Date cuenta de dónde te sientes más cómodo y, en la medida de lo posible, procura conversar en ambientes así o alrededor de estos. Las personas tranquilas y reservadas suelen ser buenos oyentes. Esto se debe a que quienes tienen estos rasgos de personalidad piensan y a procesan la información antes de hablar. Las personas, cuando necesitan ayuda con un problema o un consejo, suelen buscar a alguien introvertido.  Escucha atentamente todo lo que la otra persona diga.  Decide cuándo responder y qué decir. Que tus respuestas sean concisas y breves.  Piensa antes de dar cualquier respuesta.  Si necesitas algo tiempo para ordenar tus pensamientos antes de responder, di algo como: "hmm, tengo algo que decir al respecto, pero dame un momento para pensarlo". Las preguntas son una forma excelente para que las personas tranquilas o reservadas lleguen a conocer a los demás. Hacer preguntas te permite conversar con otra persona sin sentir la presión de hablar ininterrumpidamente sobre cosas sin importancia, algo que muchas personas tranquilas o reservadas les parece intimidante o poco interesante.  Las preguntas abiertas son las mejores. No hagas preguntas que puedan responderse con un sí o un no. En vez de ello, escucha con atención lo que la otra persona diga y hazle preguntas agudas que demuestren tanto tu interés en la historia como el...

TL;DR in Indonesian:

Carilah lingkungan yang nyaman. Praktikkan kemampuan mendengar Anda. Tanyakanlah banyak pertanyaan. Jadilah diri Anda sendiri.


Si eres víctima de bullying, es importante que se lo digas a alguien en quien confías. Habla con un profesor, un entrenador o un padre. Es su trabajo defenderte y ayudarte a lidiar con un bully, así que dile lo que sabes. Siempre es bueno hablar con un adulto. Sin embargo, es especialmente importante si el bully te ha agredido físicamente o crees que la persona puede ser violenta contigo en el futuro. El adulto debe ayudarte a detener el bullying. Sin embargo, el adulto también debe ser capaz de ayudarte a hacer un plan acerca de cómo lidiar con la situación. Pídele que te dé consejos acerca de cómo lidiar con un bully. Por ejemplo, es posible que un adulto te ayude a encontrar maneras de no estar solo en los pasillos. Por lo general, los bullies suelen aislar a las personas para hacerles bullying. Si por lo general estás solo, te convertirás es un blanco. Trata de caminar hacia tu salón de clases con amigos o quedarte en lugares donde haya profesores. Aléjate de los lugares que sabes que estarán vacíos. Por ejemplo, si sabes que el gimnasio suele estar vacío después de las clases, trata de ir a la biblioteca en su lugar. Hacer amigos puede ser difícil si no eres extrovertido. Está bien sentir timidez al tratar de hacer nuevos amigos. Sin embargo, tener amigos puede hacerte menos vulnerable al bullying, y te da alguien con quien pasar el rato entre clases.  Trata de hablar con alguien en tus clases o en un club en el que participes. Puedes usar lo que haces para empezar una conversación. Por ejemplo, puedes decir: “Hola, soy Karen. Este problema que estamos haciendo es realmente difícil, ¿no lo crees?”.  Haz que hablarles a las mismas personas sea un hábito. Con el tiempo, llegarás a conocerlas mejor. Por ejemplo, si ves a la persona en la cafetería, pregúntale si puedes sentarte a su lado. Podrías decir: “Oye, estamos en la clase de Matemática. Estábamos hablando acerca de ese ejercicio difícil el otro día. ¿Te molesta si me siento contigo?”. Una manera de llegar a conocer a una persona es preguntarle acerca...

TL;DR in Indonesian:

Beri tahu orang dewasa. Mintalah mereka membantumu membuat rencana. Tetaplah berkelompok atau bersama dengan teman-teman yang lain. Cobalah berteman dengan orang lain. Tanyakan apakah kamu diizinkan untuk pindah sekolah.


Si es demasiado intimidante, prueba a mirar su frente o nariz. Parecerá que estás mirándolos a los ojos pero sin la presión de hacerlo.  Establecer un breve contacto visual con los jueces los cautivará y les mostrarás que eres una buena modelo. Trasmite autoconfianza, tan importante en las reinas de belleza. Sin embargo, no les quedes mirando más de unos cuantos segundos, sino parecerás demasiado intensa o incluso aterrorizante. Nadie quiere elegir una reina de belleza gruñona, con aires de grandeza, arrogante o sin confianza. ¡Sonríe! Así darás una buena impresión tuya a los demás inmediatamente.  Muestra tus dientes cuando sonrías. Así sacarás a relucir lo mejor de ti. Blanquéate los dientes antes del concurso de belleza para que tu sonrisa brille lo más posible. Si te echas vaselina en los dientes en casa como práctica, no pararás de sonreír. Esto es absolutamente crucial. Debes caminar como la realeza: con los hombros hacia atrás y con la cabeza derecha (nunca mirando al suelo).  Demuestra confianza en todo momento. También puedes caminar con confianza. Si muestras incomodidad o nerviosismo, es poco probable que obtengas un buen puntaje. No te encorves. ¡Párate derecha! Además de sentirte más autoconfiada y hermosa, pararse derecha ayudará a mejorar tu estado de ánimo, memoria y tu pensamiento creativo. No debes parecer un robot. Tienes que tener la confianza suficiente de mostrar tu personalidad. En el mejor de los casos será desenfadada y divertida. Debes verte como un buen modelo a seguir.  La gente se mete en problemas cuando es negativa. Sé positiva siempre. Sé feliz y muéstralo en todo lo que hagas. Sé amable con las demás concursantes. No seas presuntuosa. Piensa qué rasgos de tu personalidad quieres mostrar antes del concurso de belleza. Puedes hacer un poco de trabajo voluntario antes del concurso. Si ganas, estarás representando a la organización del concurso. Debes tomar la entrevista muy seriamente. Las reinas de belleza necesitan más que belleza: necesitan tener aplomo, ser inteligentes y...

TL;DR in Indonesian:

Lakukan kontak mata dengan para juri untuk menunjukan rasa percaya diri kepada mereka. Tersenyumlah (sering). Miliki postur yang sempurna untuk berjalan seperti seorang ratu. Selalu jadilah teladan sepanjang waktu. Kuasai proses wawancara untuk meningkatkan peluang kemenangan Anda.


Si es grosero o despectivo con sus propios padres o amigos, ¿cómo crees que te tratará a ti? Recuerda que, en este momento, en el que acabas de empezar esta relación, tu pareja se porta bien. ¿Cómo se volverá la situación cuando ya no tenga que impresionarte? Fíjate si les falta el respeto a los mozos, taxistas, porteros o a cualquier otra persona que brinde un servicio. Esta es una señal de que alguien tiene un complejo de superioridad. Divide el mundo entre personas valiosas y personas no valiosas, y en poco tiempo te considerará una persona poco valiosa. Los abusadores a menudo catalogan el género. Por ejemplo, los abusadores varones por lo general consideran que los hombres predominan sobre las mujeres. Pueden tener actitudes negativas sobre las mujeres y sus roles, pensando que las mujeres deben quedarse en casa y ser sumisas. En las relaciones en las que una mujer es la abusadora, es posible que haya un desprecio hacia los hombres que influencia en cómo trata a su pareja.

TL;DR in Indonesian:

Perhatikan bagaimana cara pasangan Anda memperlakukan teman-teman dan keluarganya. Perhatikan interaksi pasangan Anda dengan orang asing. Pertimbangkan apa yang pasangan Anda pikirkan tentang golongan jenis kelamin Anda.


Si es la primera vez que lo conectas, te pedirá que aceptes la conexión tanto en la computadora como en el dispositivo. Después de un par de segundos, tu dispositivo aparecerá en la fila de botones que se encuentran en la parte superior de iTunes. Selecciónalo para escoger tus opciones de sincronización. Cuando selecciones tu dispositivo, se abrirá la página de “Resumen”. Puedes usar esta página para ver la información sobre el dispositivo, así como otras opciones de respaldo. Haz clic aquí para obtener más información sobre cómo respaldar un dispositivo Apple en iTunes. Del lado izquierdo, verás el nombre de tu dispositivo junto con otras categorías de la biblioteca de iTunes (música, películas, aplicaciones, etc.). Selecciona una de las categorías para abrir las opciones de sincronización de esa categoría.  Primero necesitas activar la sincronización para este tipo de archivo multimedia. Marca la casilla en la parte superior de la ventana para activar la sincronización. Selecciona qué quieres sincronizar. Conforme vas marcando las casillas para añadir el contenido, verás la cantidad de almacenamiento que queda en el dispositivo en la parte inferior de la ventana. Ve cada categoría y selecciona qué quieres sincronizar para cada tipo de multimedia. Una vez que estés satisfecho con tu selección, haz clic en el botón de Sincronizar o Aplicar para empezar a sincronizar el contenido de tu dispositivo. Puedes monitorear el progreso de la sincronización en la parte superior de la ventana. Cuando estés sincronizando tu dispositivo, todo lo que esté almacenado en tu dispositivo y no lo marques en iTunes se eliminará.

TL;DR in Indonesian:

Hubungkan perangkat Apple ke komputer Anda. Pilih perangkat Anda di dalam iTunes. Atur opsi pembuatan cadangan data Anda. Pilih apa yang ingin Anda sinkronkan. Mulai proses penyinkronan.


Si es la primera vez que vivirás solo, quizás te sientas un poco nervioso, ¡lo cual es perfectamente normal! Antes de mudarte, piensa en lo que necesitas hacer para sentirte seguro. ¿Sería de ayuda si conoces a tus vecinos? ¿Has investigado sobre los informes de los delitos cometidos en el nuevo vecindario? Haz todo lo que necesites para sentirte a salvo. No será muy costoso poner nuevas cerraduras en la puerta. Quizás sea emocionalmente difícil alejarte de tus padres por primera vez. Conversa con ellos sobre la frecuencia con la que podrán verse. ¿Cenarás con ellos todos los domingos o los verás únicamente en los días festivos? Crea un plan que sea adecuado para todos. Si haces planes para el futuro, es posible que te sientas con mayor seguridad cuando llegue el día en que te mudarás. También debes conversar con tus padres sobre cuál será su nuevo papel en tu vida. ¿Te ayudarán económicamente? ¿Tendrás la libertad de llegar a su casa a lavar tu ropa? Establece algunos límites y asegúrate de que sean convenientes para todos. Es posible que la mudanza te haga sentir solitario, así que asegúrate de contar con un sistema de apoyo antes de irte. Organiza una fiesta para desempacar y comer pizza con algunos amigos, o dile a tu madre que la llamarás para darle las buenas noches. Haz lo que necesites para sentirte cómodo y evitar sentirte solo. ¡No olvides el entusiasmo! Aunque el hecho de mudarte puede darte un poco de miedo, trata de pensar en todos los beneficios maravillosos. Podrás escuchar tu álbum favorito una y otra vez sin que nadie se queje (excepto por tus vecinos, así que ten cuidado con el volumen). ¿Quieres pasar todo el sábado en pijama? No te preocupes, no habrá nadie cerca que pueda enterarse.

TL;DR in Indonesian:

Pikirkan tingkat kenyamanan Anda. Rencanakan waktu bertemu  keluarga. Komunikasikan segalanya. Miliki pendukung. Rayakan kemandirian Anda.


Si es lo suficientemente seguro viajar al área afectada, determina si las organizaciones de ayuda buscan voluntarios para ayudar en el área.  Si cumples con los requisitos de altura, peso, edad, aptitud física, educación y ciudadanía, considera unirte a la Guardia Nacional. La Guardia Nacional es una filial local de medio tiempo del Ejército de los EE. UU. que brinda ayuda en caso de desastres naturales (en EE. UU. y a veces en el extranjero) como parte de su deber. Luego de completar la capacitación básica, podrás elegir un reclutamiento a corto plazo (tres años) y luego volverte un miembro de la Individual Ready Reserve (IRR), a los cuales se les llama en los casos de emergencias como los desastres naturales.  Considera ofrecerte como voluntario para Habitat for Humanities u otras organizaciones cuya misión sea retirar los escombros, ayudar a los dueños de las casas a rescatar sus pertenencias personales y reconstruir los hogares dañados. Tu tiempo y tus talentos son recursos valiosos que pueden ayudar a las personas necesitadas.  Si eres un profesional médico, determina si puedes donar tus servicios o suministros médicos. Si eres un contratista o trabajas en el área de la construcción, ofrece tu mano de obra, suministros y otros recursos para los esfuerzos de reconstrucción. Si eres un docente o un empleado al cuidado de niños, ofrécete a brindar ayuda a las familias desplazadas y sus hijos. Si tienes un negocio, en especial en las áreas alrededor de la inundación, ofrece descuentos o artículos o servicios gratis a las víctimas del desastre. Incluso si no puedes estar en el área, aun así podrás marcar una gran diferencia con el voluntariado.  Comunícate con la filial local de la organización de ayuda que trabaje con las víctimas de la inundación y determina si necesitan ayuda en su centro de llamadas, línea de emergencia o centro de procesamiento de donaciones.  También puedes volverte un asistente de enlace comunitario al recolectar las donaciones locales y llevarlas al centro de clasificación regional.

TL;DR in Indonesian:

Jadilah sukarelawan di lokasi banjir. Tawarkan kemampuan profesional yang Anda miliki. Anda juga dapat menjadi sukarelawan di luar lokasi banjir.


Si es posible que esté hibernando, obsérvalo por varios minutos con mucho cuidado. Busca señales de que esté respirando. Ten en cuenta que todos los sistemas de su organismo se ralentizan, por lo que el ritmo respiratorio puede ser reducirse hasta una inhalación cada dos minutos. Observa al hámster por más de dos minutos, ya que es posible que esa inhalación ocurra en un abrir y cerrar de ojos y no la veas. Si solo lo miras por dos minutos y no ves que respire en ese lapso, podrías determinar erróneamente que está muerto. Si no ves que respire, trata de sentir un latido. El ritmo cardiaco de un hámster puede ralentizarse bastante. Puede reducirse hasta cuatro latidos por minuto o uno cada 15 segundos. Puede ser difícil encontrar el latido del corazón de un hámster dado que son tan pequeños. Para hacerlo, coloca los dedos índice y pulgar de una mano a cada lado del pecho de tu mascota, justo detrás de sus codos. Aplica un poco de presión, pero solo suficiente como para evitar que se escape, sin lastimarlo. Espera pacientemente para ver si sientes un latido contra las yemas de tus dedos. No te preocupes si sientes que está frío. Esto no implica que esté muerto. El proceso de hibernación se activa por el frío y la temperatura corporal baja hasta igualar la del entorno. Uno de los indicadores de la muerte es el rigor mortis o rigidez corporal. Si sientes que el cuerpo de tu mascota está rígido y duro como una tabla, es posible que ya se haya desarrollado el rigor mortis, que es una señal de la muerte.

TL;DR in Indonesian:

Perhatikan apakah hamster masih bernapas. Cobalah deteksi detak jantungnya. Abaikan panas tubuh sebagai indikator antara hibernasi dan kematian. Periksalah kekakuan tubuh hamster.


Si es posible salir del edificio o del área inmediata donde está el asesino, es preferible huir, en vez de esconderse. Evalúa tu ubicación y decide si podrás escapar.  Si las demás personas no quieren huir contigo, déjalas atrás. No puedes dejar que te impidan escapar. Si huyes, no te preocupes por tus pertenencias; déjalas atrás. Asegúrate de mantener las manos visibles al huir de la escena. Si la policía ya se encuentra allí, podría confundirte con el asesino. Corre de manera errática. Esto hará que sea más difícil para el asesino dispararte si te persigue. Trata de poner tantos obstáculos entre él y tú como sea posible. Si decides huir, es importante dirigirte a un lugar que sea más seguro que el lugar donde estabas por si el asesino te sigue. Si bien es cierto que querrás salir de allí, no te vayas sin tener un tipo de idea del lugar al que irás.  Dentro de lo posible, ve a un lugar donde puedas pedir ayuda. La mejor opción de lugar seguro es una estación policial, pero la casa de un vecino es mejor que nada. Trata de evitar correr hacia la casa de tu vecino si el asesino te ve. No querrás ponerlo también en peligro al conducir al asesino a su casa. Si no hay nada en el área, dirígete al bosque, en vez de a un espacio abierto. Esto te permitirá contar con más lugares para esconderte. Un estacionamiento lleno también te permitirá tener muchas oportunidades para esconderte. En algunos casos, es posible que no tengas otra opción más que defenderte del asesino. Por lo general, esto no es recomendable a menos que tu vida esté en peligro inminente, pero si se llega a este caso, haz lo que tengas que hacer para sobrevivir.  Si decides pelear, tienes que comprometerte a hacerlo. Un intento poco entusiasta de defenderte solo te pondrá en más peligro. Tu objetivo debe ser desarmar o incapacitar al asesino y luego huir tan rápido como sea posible. Si tienes un arma, podrías utilizarla para defenderte. De lo contrario, podrías incapacitarlo al utilizar un gas pimienta.  Si no tienes otra opción más que atacarlo con...

TL;DR in Indonesian:

Lari jika Anda bisa. Pergilah ke tempat aman. Bersiaplah untuk melawan jika perlu. Gunakan senjata darurat. Cobalah untuk bekerja sama jika Anda tertangkap.


Si es posible, ni siquiera te molestes por interactuar con los odiadores. Los agresores generalmente se alimentan de la emoción de provocar una reacción. Con mucha frecuencia, los odiadores intentan validarse al hacerte sentir mal. Este hecho puede derivar en un círculo vicioso en el que esta persona te insulta, tú reaccionas y luego ella reacciona a tu reacción.  Los agresores son un tipo especial de odiador. Para considerar a alguien un agresor, sus acciones deben ser repetitivas y debe haber algún tipo de desequilibrio de poder. Si bien todos los agresores son odiadores, no todos los odiadores son agresores. Por ejemplo, tu hermano menor puede ponerte apodos sin llegar a ser un agresor, pues probablemente seas más grande y fuerte que él. Del mismo modo, si un compañero de clase te dice algo desagradable, no es un agresor. En términos generales, los métodos pasivos son mejores al momento de lidiar con agresores mientras que la confrontación podría ser más adecuada para hacerles frente a otros tipos de odiadores. Si esta persona te molesta en clase, finge que no puedes oírla. Si el odiador te provoca o intenta llamar tu atención, no le respondas de ninguna manera. Recuerda que ignorar el odio no es lo más adecuado en todas las circunstancias. Si la persona que te odia comienza a atacarte física o verbalmente, lo mejor es involucrar la participación de otros, en especial a una figura de autoridad como un maestro o supervisor de trabajo. La confianza propia es tu mejor arma contra un odiador. Ríete de los insultos, utilizas réplicas ingeniosas y mantente positivo. Si no permites que tu confianza se vea afectada, lo más probable es que el odiador se frustre y simplemente te deje en paz.  Por ejemplo, si alguien insulta tus obras artísticas, haz caso omiso y continúa con tu vida. Puedes decir lo siguiente: “Lamento que te sientas así, pero el arte es subjetivo. Aunque simplemente me estoy esforzando por mejorar, de modo que apreciaría una crítica constructiva de tu parte”. Si alguien te dice “extraño”, puedes...

TL;DR in Indonesian:

Abaikan mereka. Bangunlah rasa percaya diri. Hindari para pembenci. Buktikan bahwa mereka keliru.


Si es posible, pídele al médico que te examine los oídos y extraiga cualquier sustancia de los mismos, en lugar de hacerlo tú mismo.  Los médicos son expertos y podrán diagnosticar el problema con exactitud. Es difícil poder ver el interior de tu propio oído. Puedes lastimarte fácilmente los oídos si usas las herramientas o las técnicas incorrectas para limpiarlos. No debes insertar hisopos de algodón, servilletas, horquillas, etc. en los oídos. Si al hacer el examen, el médico detecta una acumulación de cerumen o alguna sustancia infectada, puede extraerla con uno o más métodos. Estos pueden incluir:  aplicar unas gotas especiales en el canal auditivo para ablandar el cerumen usar un dispositivo de succión para extraer el cerumen enjuagar el oído con agua tibia o una solución salina aplicada con una perita de goma (pera de succión) usar un dispositivo llamado cureta u ojal o cuchara para para extraer manualmente el cerumen  Estos tratamientos pueden usarse en el consultorio del médico. Después de limpiarte los oídos, el médico te dará algunos consejos específicos de cuidado posterior al tratamiento y te hablará de cualquier procedimiento adicional que sea necesario.  Si tienes una infección en el canal auditivo, como otitis externa u otitis media, el médico puede recetarte antibióticos. Estos puedes tomarlos por vía oral o aplicártelos en forma de gotas en el canal auditivo. Además, el médico puede recetarte algunos antihistamínicos o descongestionantes para reducir la inflamación y permitir que el oído se vacíe. Usa todos los medicamentos exactamente como te lo indique el médico. Toma bastantes líquidos (al menos ocho vasos de agua al día) para mantenerte hidratado, sobre todo si tienes fiebre o infección. Mantén los oídos secos mientras te recuperas. Al colocarte una toalla tibia y húmeda (no mojada) como compresa en la oreja, puedes aliviar el dolor. Hazlo de 15 a 20 minutos varias veces al día.

TL;DR in Indonesian:

Kunjungi dokter untuk memeriksa telinga Anda. Carilah perawatan dokter. Ikuti perawatan pasca yang dianjurkan oleh dokter.


Si es un libro que trata sobre una perspectiva detallada de un tema en particular, la introducción resumirá el argumento del autor y presentará un bosquejo general del libro. Si el libro de texto es un texto introductorio general, por ejemplo, una introducción a la democracia latinoamericana o los principios de la microeconomía, la introducción servirá para decirte el método que adoptará el autor para tratar el tema. Primero, mira el índice del libro. Observa su organización. Esto podría ayudarte a predecir lo que se verá en clase y lo que vendrá en los exámenes. Luego, analiza la organización de cada capítulo. La mayoría de los autores de libros de texto usa una secuencia detallada de los títulos y subtítulos más importantes que tienen pensando tratar en cada capítulo del libro. Muchos libros de texto tienen un resumen del contenido del capítulo y preguntas de estudio o de reflexión al final de cada capítulo. Saltarte primero a esta parte, antes de leer todo el capítulo, te ayudará a saber en qué concentrarte mientras lees el capítulo. Observa si los títulos y subtítulos te dan pistas para posibles preguntas. Por ejemplo, una sección titulada Causas del alcoholismo en un libro de texto de sicología podría convertirse fácilmente en una pregunta para examen: ¿cuáles son las causas del alcoholismo? Mientras lees, busca las respuestas a esas preguntas. Si no encuentras lo que buscas, cambia de pregunta. Quizá te resulte más fácil comprender y asimilar el libro de texto si lees en voz alta. Leer en voz alta puede ayudarte a no perderte, especialmente si la prosa es muy compleja. Guarda el celular, no te sientes frente a una computadora y no permitas que te interrumpan. A veces pensamos que podemos hacer varias cosas a la vez y estudiar sin concentrarnos al máximo. Pero si vas a estudiar algún curso seriamente, tienes que dedicarle toda tu atención. Si te concentras, serás premiado. Haz una caminata de 10 minutos o prémiate con un poco de entretenimiento. No estudiarás bien si estás exhausto. Aborda cada capítulo...

TL;DR in Indonesian:

Bacalah pendahuluan buku pelajaran terlebih dahulu. Lihatlah pengaturan buku pelajaran. Lihatlah bagian akhir buku terlebih dahulu. Buatlah pertanyaan berdasarkan apa yang Anda baca. Bacalah dengan suara lantang. Ciptakan lingkungan yang bebas dari gangguan untuk membaca. Ambillah jeda setelah menyelesaikan setiap bab.


Si es una cena con pocas personas, debes elegir al menos 3 aperitivos diferentes. Esta cantidad deberá ser mayor a medida que aumente el número de invitados.  Sirve solo 3 variedades de aperitivos en una fiesta con menos de 10 invitados.  Si planeas invitar entre 10 y 20 personas, escoge 5 variedades distintas. Si la lista de invitados va entre 20 y 40, ofrece una selección de 7 aperitivos. Si la lista supera las 40 personas, lo ideal es servir al menos 9 alternativas. No es necesario servir más de 9 aperitivos, sin importar qué tan grande sea la lista de invitados. Los aperitivos se pueden clasificar en distintos grupos y, al escoger más de uno de ellos, tu selección será lo suficientemente variada para despertar el paladar de los invitados y prepararlos para el plato principal.  Por otro lado, si escoges aperitivos de un solo grupo, es probable que los invitados se aburran o pierdan el interés por ese sabor antes de que hayan terminado de comerlos. En general, los aperitivos se pueden clasificar en 5 grupos: ensaladas, almidones, proteínas, bocadillos y salsas o pastas para untar.  Los aperitivos tipo ensalada incluyen vegetales, frutas, papas y aceitunas. Los aperitivos a base de almidones incluyen sándwiches en miniatura, bollos de masa, pizza, masas de hojaldre, bruschettas, palillos de pan, galletas saladas y panes. Los aperitivos a base de proteínas pueden ser albóndigas, distintas carnes en rebanadas, brochetas de carne, alas de pollo, sushi y preparaciones con huevo. Los bocadillos incluyen nueces, papas fritas, pretzels, queso en cubos y palomitas de maíz. Para las salsas y pastas para untar puedes incluir guacamole, salsa de pepinillos, salsas en conserva, mezcla de mantequillas y cualquier otro tipo de pasta untable que puedas servir con galletas saladas, frutas o vegetales. Antes de seleccionarlos, asegúrate de planificar lo que servirás como plato de fondo. Una vez que lo hagas, puedes escoger los aperitivos que complementen la paleta de sabores sin sobrecargarla.  Los complementos, básicamente,...

TL;DR in Indonesian:

Variasikan jumlah pilihan berdasarkan jumlah tamu. Pilihlah dari berbagai kelompok hidangan pembuka. Lengkapi hidangan utama. Pertimbangkan keindahan. Sertakan setidaknya satu hidangan praktis.


Si es una prenda muy atrevida, ponte una sostén bandeau o un top por debajo.

TL;DR in Indonesian:


Si escribes el resumen para una asignación escolar, probablemente tendrá un límite con respecto a la extensión. Haz un resumen lo más cerca posible a ese límite. Un resumen demasiado corto hará que parezca que no leíste el libro y uno demasiado largo puede significar que tú no lo escribiste.  Por ejemplo, si tu límite de palabras es de 200, escribe entre 190 y 200 palabras. Aunque escribas un resumen para tu uso personal, considera hacerlo breve. Un resumen que tenga menos de 500 palabras será una herramienta de referencia breve y sencilla. Empieza presentando el título y al autor del libro, y luego describe brevemente lo que sucede en el libro. Esta parte debe tener únicamente unas cuantas oraciones. Imagínate que se trata de tu presentación. Puedes decir algo como “Harry Potter y la piedra filosofal de J. K. Rowling, cuenta la historia de un niño huérfano que descubre que es un mago. Además, aprenderá que existe un mundo mágico lleno de brujas y hechiceros buenos y malos durante su primer año como estudiante de Hogwarts”. Usa tus notas para resumir cómo se despliega el libro. Escribe unas cuantas oraciones que expliquen lo que sucede en cada sección, la manera en que se complementan las secciones y por qué una sección es importante para el punto general del libro. Esta parte del resumen puede ser de la siguiente manera: “La primera parte del libro ayuda al lector a entender lo que es un mago. El lector experimenta cuán maravilloso es eso conjuntamente con Harry, que también es nuevo en este mundo. A medida que la historia prosigue, es claro que algo oscuro sucede en Hogwarts y que Harry necesita a sus nuevos amigos, Ron y Hermione, para averiguar qué es. El final del libro se centra en una serie de pruebas que Harry quizás no pase sin confiar en la amistad y en el amor de su madre”. Termina el resumen exponiendo cuál crees que es la lección del libro. Vuelve a revisar tus notas para recordarte a ti mismo qué tema surge una y otra vez. Esta exposición debe ser la última oración del resumen. Por ejemplo,...

TL;DR in Indonesian:

Cari tahu ketentuan yang mengatur panjang ringkasan. Jelaskan gagasan dan karakter setiap tokoh yang ada dalam alur cerita utama. Jelaskan gagasan utama yang melandasi penulisan setiap bagian. Buatlah kesimpulan dengan menyatakan gagasan utama penulisan buku. Jangan memberikan opini dalam ringkasan. Periksalah ringkasan. Bagikan ringkasan kepada teman baik.


Si escuchas que no tienes una buena reputación, pregúntate “¿Qué hice o qué no hice?”, “¿Mi actitud ha cambiado desde que ocurrieron estas acciones?” y “¿Qué opinas acerca de ti?”. Anota lo que te gusta y lo que no te gusta de tu comportamiento y carácter actual. Piensa en cómo puedes mejorar las cosas que no te gustan. Asimismo, piensa en maneras en las que puedes ganar más confianza en lo que te gusta, ya sea una característica de tu personalidad o un estilo de ropa.  Por ejemplo, si tu mala reputación es debido a tu mala elección en la ropa, pero te gusta, está bien. No estás haciendo nada malo al expresar tu individualidad. De hecho, aprender a hacerte valorar es una habilidad muy importante para la vida. Podrías explicarles a los demás por qué vistes ese tipo de ropa, ya sea que sigas una creencia religiosa o que estés interesado en una sub cultura como la música punk. Hacerle frente a la presión de los amigos y al acoso escolar es difícil, pero ser tú mismo hace que valga la pena. Tus seres queridos pueden brindarte una perspectiva importante sobre tu personalidad y reputación. ¿Han escuchado opiniones negativas acerca de ti? ¿Esas historias son ciertas? Si es así, pídeles un consejo sobre cómo mejorar y reparar el daño. Podrías enterarte de que tu reputación no está tan dañada como creías. Aun así, es importante que seas introspectivo. Por desgracia, a veces las personas divulgarán chismes o comentarios negativos acerca de ti que pueden dañar tu reputación. Podrían hacer esto por sus prejuicios o inseguridades.  Avergonzar a una mujer por su actividad sexual es una táctica común que se usa para hacer que las mujeres se sientan mal por la manera en que se visten o comportan. Por ejemplo, a lo mejor tu par de jeans favorito te queda muy ceñido o te gusta usar camisetas que muestren un poco de escote. Es posible que desarrolles la reputación de una “prostituta” o “mujerzuela” por usar ese tipo de ropa, aunque no haya nada de malo en expresarte por medio de la moda. Los estudios indican que las mujeres...

TL;DR in Indonesian:

Tulislah persepsi Anda terhadap diri sendiri. Mintalah umpan balik dan bantuan dari teman dan keluarga. Sadari bahwa reputasi buruk Anda mungkin sebenarnya bukan tentang Anda. Evaluasilah hubungan Anda. Periksa lagi kehadiran Anda di dunia maya.


Si escuchas y miras a un cantante sobre el escenario, verás lo mucho que presta atención a su respiración. Mick Jagger no sería capaz de ir de un lado al otro en el escenario mientras que hace un belt en “You Can't Always Get What You Want” si no supiera respirar correctamente. Lo mismo ocurre cuando hablas, por lo que respirar de manera correcta puede mejorar increíblemente la claridad de tu discurso.  Una forma de asegurarte de que respiras correctamente es colocar una mano en tu estómago y la otra en el pecho mientras respiras. Querrás que la mano en tu estómago se mueva mientras la mano en tu pecho se mantiene en su lugar. Respirar con el estómago te asegura una respiración verdaderamente completa que te permitirá hablar a toda voz.  Habla al límite de tu respiración. Cuando hayas inhalado adecuadamente, comienza a hablar y a pensar en las palabras mientras que exhalas lenta y constantemente. Esto permitirá que tu respiración respalde tus palabras y permitirá que te tomes tu tiempo naturalmente. Habla libremente, pero no tan lento como parecer un robot.  Con frecuencia, las personas se ponen nerviosas al hablar en público. Si notas que estás nervioso o que estás corriendo, trata de recordar que está bien que hables despacio. Si estás respirando correctamente, esto ayudará a mantenerte calmado y a analizar tus palabras. También debes tener en mente que las personas quieren oír lo que tienes que decir. Tus palabras tienen valor, así que dales la oportunidad de escucharlas. El oído humano puede registrar mucha información de forma rápida, pero debes asegurarte de terminar cada palabra correctamente antes de empezar con la siguiente; de esta forma, crearás suficiente espacio entre ellas y así todos podrán entenderte de manera apropiada. La saliva que queda en la boca puede causar balbuceo o distorsión en las consonantes, como la “S” o “K”.  Tomarte un momento para pasar la saliva no solo ayudará a mantener tu boca limpia, sino que te dará tiempo para hacer una pausa y respirar nuevamente. Toma un momento para...

TL;DR in Indonesian:

Atur napas Anda. Jangan terburu-buru saat berbicara. Telan kelebihan air liur. Ketahui apa yang ingin Anda katakan. Uji coba dengan berjalan. Ulangi kata yang sulit diucapkan.


Si esperas al último minuto para empezar tu ensayo, es probable que sientas más estrés, y la presión de escribir en una corta cantidad de tiempo puede ocasionar que te atasques. También debes darte tiempo de revisar, así que empezar temprano te ayudará con todo el proceso. La mejor forma de escribir es escribiendo. Simplemente empieza a poner palabras en la página y establécete un objetivo de escritura para tu tiempo de trabajo.  Establecerte un objetivo de tiempo (como 2 horas de escritura) a menudo es más útil que un objetivo de producción (como 2 páginas o 400 palabras). Muchas personas usan la "técnica de Pomodoro", la cual consiste en concentrarte sin distracciones por 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. A veces, tratar de que una oración o sección queden "perfectas" puede evitar que sigas escribiendo.  Si encuentras que te has atascado en una oración en particular, escribe una oración "referente" y sigue adelante. Una oración referente puede verse así: "[Algo sobre cuánto me gustan los cachorros]". Es posible que quieras marcar las oraciones referentes con corchetes o resaltándolas en un procesador de texto (o en el papel si estás escribiendo un borrador a mano). Cuando hayas terminado el primer borrador, regresa a cualquier área u oración que hayas omitido y trata de escribirlas ahora. Será más fácil corregir el ensayo si ya has completado estas secciones.

TL;DR in Indonesian:

Berikan diri Anda sendiri waktu untuk menulis. Duduk dan menulislah. Terus menulis ketika Anda terhambat. Kembali lagi ke kalimat penanda.


Si esperas forjar unas amistades cercanas, no te preocupes por las características externas, como la manera en que la persona se ve o la cantidad de dinero que tiene. En lugar de ello, indaga más y presta atención a las señales internas de una relación saludable. Pregúntate lo siguiente acerca de un amigo potencial:  ¿Me siento a salvo con esta persona? ¿Puedo ser yo mismo en presencia de ella o tengo que tener cuidado cuando estamos juntos? ¿Me trata con respeto? ¿Apoya mis ideas y objetivos? ¿Puedo confiar en ella? ¿Es muy crítica conmigo? ¿Da por sentado mi amabilidad? Los buenos amigos pueden desalentar tu participación en unos hábitos poco saludables para tu vida, como beber excesivamente. Sin embargo, también se puede dar lo contrario. Los amigos pueden impactar nuestras decisiones e incluso persuadirnos inconscientemente a adquirir unos hábitos poco saludables.  En un estudio de la Universidad de Liverpool, cuando una persona ordenó una bebida alcohólica, el 80 % de las veces, su amigo la seguía. Este último incluso igualaba la gran cantidad que su amigo debía, sin si quiera saberlo.  Si un amigo potencial tiene unos hábitos poco saludables o influencia negativamente en tu vida, podrías tener que evaluar el valor de esa amistad. Si bien es cierto que el beber podría no ser una característica definitiva para dañar una nueva amistad, la adicción a las drogas o una actividad delincuencial pueden ser las señales de alarma para alejarte de una relación reciente. Profundizar y mantener una relación requiere de un cariño y una atención contínuos. Por ello, una amistad satisfactoria puede exhibir que se dé y reciba un tiempo, una atención y un esfuerzo.  El dar y recibir en una amistad podría no ser siempre igualitario. Por ejemplo, tu amigo podría estar muy estresado por el divorcio de sus padres y requerir más apoyo por un tiempo. Sin embargo, si la amistad no siempre es recíproca, y das constantemente todo de ti o actúas en contra de tus propias necesidades o tus propios valores, esta podría no ser una...

TL;DR in Indonesian:

Pikirkan perasaan Anda kepada orang tersebut. Pertimbangkan kebiasaan-kebiasaan teman baru Anda. Tentukan apakah orang lain berkomitmen terhadap persahabatan tersebut.


Si esta es la primera vez que bailas, no intentes realizar movimientos complicados que hayas visto en algún video musical. Nadie espera que lo hagas, y probablemente muchos de tus compañeros de clase estén demasiado ocupados pensando en cómo se ven ellos mismos.  Intenta integrarte imitando los movimientos de tus compañeros de clase. Probablemente, la mayoría de los DJ en el baile de la escuela secundaria tocará canciones simples que tengan bastante energía y un ritmo reconocible. Si suena una canción que cuente con cierto baile asociado a ella, ¡no entres en pánico! Da un paso hacia atrás y mira los movimientos específicos que tus compañeros de clase realicen. Si te parece algo complicado de asimilar inmediatamente, no hay nada malo en sentarse a un lado. El “two-step” es uno de los movimientos más básicos en el baile. Probablemente veas a tus compañeros de clase hacer el “two-step” sin siquiera saber lo que es. Para la mayoría de las personas, el “two-step” es todo lo que necesitan para pasarla bien bailando.  Mueve la pierna derecha hacia la derecha, y luego mueve la pierna izquierda hasta que se encuentre con la pierna derecha. Luego, repite el movimiento al revés con la pierna izquierda. Mueve las piernas al ritmo de la música. Para variar las cosas, puedes intentar realizar el “two-step” triangular, en el cual el pie se mueve hacia atrás para formar un triángulo, luego se mueve hacia adelante a su posición original. Repite el movimiento con la otra pierna, nuevamente al ritmo de la canción. Si hay muchas personas en la pista de baile, o simplemente no quieres pisar los dedos de nadie, puedes seguir bailando con el rebote. El rebote es más fácil que el “two-step”, todo lo que tienes que hacer es menear el cuerpo mientras sigues el ritmo. Una vez que te hayas acostumbrado al rebote, podrás modificarlo aumentando o disminuyendo la intensidad, cambiando la forma en que menees los brazos, y moviendo la cabeza un poco más. Muchas de las personas que se inician en el baile no están seguras de qué hacer con sus...

TL;DR in Indonesian:

Tampillah dengan sederhana saat pertama kali menari. Lakukan pemanasan sebelum menari dengan gerakan dua langkah. Jangan gerakkan kakimu dan fokuslah pada ritmenya sambil menggoyang tubuh. Ayunkan tangan mengikuti irama. Jangan pamer jika kamu sudah tahu cara menari yang benar.


Si esta es la primera vez que lo haces, una buena idea es informarte un poco de modo que sepas qué esperar. Saber que no eres la primera persona en experimentar determinado efecto secundario podría ayudarte a resistir cuando lo único que quieres hacer es comer una rebanada de pizza. Estos son algunos efectos que puedes esperar:  Espera sentirte malhumorado. Eliminar el azúcar y otros alimentos a los que tu cuerpo está acostumbrado va a provocar síntomas de abstinencia y la irritabilidad es uno de los principales. Espera sentirte un poco enfermo al inicio. Podrías tener dolor de cabeza o sentirte débil durante los primeros días. Espera acostumbrarte a sentir hambre. Definitivamente sentirás algunas punzadas de hambre, pero muchas personas afirman que estas tienden a desaparecer después de unos cuantos días. Espera sentirte más ligero. Después de unos días de ayuno, debes sentirte de mejor humor y más ligero de pies. Tener listo un plan para el momento que surjan los antojos puede ayudar a evitar que cedas a la tentación a mitad del ayuno. Estas son algunas cosas que puedes probar para distraerte de tus deseos de comer queso y galletas saladas:  Bebe un vaso grande de agua. Sal a caminar. Tomar un poco de aire fresco puede ser útil. Lee un libro o mira una película que no contenga descripciones extensas de comidas. Si empiezas a sentirte mareado, débil y cansado, tu ayuno podría estar haciéndote más daño que bien. Deja de ayunar de inmediato si los síntomas negativos persisten. Asegúrate de acudir a tu doctor si volver a comer normalmente no restablece tu salud.

TL;DR in Indonesian:

Perhatikan dengan baik kondisi Anda saat berpuasa. Siapkan rencana untuk mengatasi keinginan terhadap makanan tertentu. Jangan memaksakan diri.


Si estas reciben muy pocos me gusta, deberás identificar sus defectos a fin de mejorarlas en el futuro. Estos son algunos problemas comunes:  publicar con una frecuencia excesiva (más de unas veces al día) o insuficiente (menos de una vez al día); publicar en las horas en las que tus amigos estén ocupados (o dormidos); publicar contenido largo y con mucho texto; publicar contenido ambiguo, demasiado específico o muy común; no incluir imágenes o videos; no pedir la opinión del público o algún otro tipo de participación. Si publicas de manera frecuente, esto aumentará tu presencia en las líneas de tiempo de las personas, lo que reducirá la probabilidad de que ignoren tus publicaciones o solo les echen un vistazo rápido. Si te haces conocido por publicar actualizaciones de estado, fotos y videos interesantes y divertidos; será más probable que las personas se detengan y los vean cuando tu nombre figure en sus notificaciones. Mientras más personas presten atención a tus publicaciones, mayor será la cantidad que esté dispuesta a darles me gusta. Si publicas más de 2 veces al día, esto podría hacer que los demás se aburran de tu contenido, que bloqueen o dejen de seguir tus publicaciones, o que te eliminan de su lista de amigos. Con frecuencia, notarás que las publicaciones humorísticas y casuales atraen una cantidad mucho mayor de me gusta que aquellas de carácter técnico o sensato. Lo más probable es que obtengas una gran cantidad de me gusta si cambias tu contenido habitual por una broma o una anécdota divertida una o dos veces al día (en especial si incluyes una foto).  No hagas bromas sobre temas peligrosos o delicados (como la religión o la política), ya que estos suelen marginar a algunas personas, en lugar de incluirlas. Si no se te ocurre nada divertido, deberás emplear el humor de otra persona. Puedes buscar una broma divertida en internet y publicarla en tu muro, o compartir una versión muy ingeniosa de un meme popular. Esto no se te habrá ocurrido a ti, pero aun así te llevarás todo el crédito. El...

TL;DR in Indonesian:

Evaluasi kebiasaan Anda saat mengunggah konten di Facebook. Unggahlah kiriman satu atau dua kali per hari. Manfaatkan humor. Tambahkan foto dan video pada kiriman. Pastikan kiriman Anda tetap singkat. Ajukan pertanyaan interaktif. Sukai dan kirimkan komentar pada konten-konten orang lain. Jangan unggah konten-konten yang mencari perhatian. Unggah konten pada waktu yang strategis. Jadikan kiriman Anda sebagai kiriman publik. Tinjau perubahan setelah beberapa minggu.


Si estudias en la universidad o te estás preparando para hacerlo, puedes especializarte en un campo que te ayude a respaldar la causa que te interese. Por ejemplo, podrías especializarte en un campo como el liderazgo internacional o concentrarte en algo más específico para tu interés, como las ciencias ambientales o los estudios de la mujer. También piensa en las otras profesiones que te permitirían apoyar a tu causa. Por ejemplo, si te interesa la salud pública, podrías buscar una profesión en un campo médico. Si has empezado a trabajar recientemente, las prácticas pueden ser una manera grandiosa de iniciar una carrera de activista. Busca prácticas relacionadas con tus intereses durante la universidad o justo después de acabarla. Averigua si tus organizaciones comunitarias y sin fines de lucro favoritas brindan esta opción. Conversa con el orientador de la universidad sobre los lugares en los que puedas conseguir prácticas relacionadas con el activismo. Si culminas algunos periodos de práctica relevantes, esto puede encaminarte y hacer que te conviertas en un activista profesional. Algunos programas de licenciatura podrían requerir que culmines un periodo de práctica para poder graduarte. Tendrás que revisar los requisitos de graduación y culminar un periodo de práctica si esto es necesario para recibir tu título. Si estás listo para empezar a trabajar, busca trabajos que sean relevantes para tus intereses. Averigua si las organizaciones caritativas o comunitarias tienen puestos disponibles que consideres pertinentes para tus habilidades. Por ejemplo, si tienes buenas habilidades de escritura y edición, averigua si puedes trabajar como redactor publicitario para una organización comunitaria. Si tienes habilidad para planificar y coordinar eventos, puedes buscar trabajo como coordinador voluntario. Básicamente, cualquier habilidad laboral que tengas probablemente sea útil para algunas organizaciones activistas que apoyan a tu casa. Es posible que necesiten contadores, conductores, cocineros, carpinteros,...

TL;DR in Indonesian:

Mengambil jurusan yang terkait dengan aktivisme. Cari kesempatan magang. Cari pekerjaan sebagai aktivis.


Si estuviste expuesto recientemente a una persona con tuberculosis activa y crees que posiblemente contrajiste la enfermedad, es importante que consultes con tu médico de inmediato. Existen 2 métodos para detectar la tuberculosis:   Prueba cutánea: la prueba cutánea de tuberculina (o prueba de Mantoux) requiere de la inyección de una solución proteínica entre las 8 y 10 semanas posteriores al contacto con una persona infectada. Después de tomar la prueba, el paciente debe regresar al doctor a los 2 o 3 días para analizar la reacción de la piel.  Análisis de sangre: aunque no es tan común como la prueba cutánea, el análisis de sangre para detectar la tuberculosis necesita de una sola visita al doctor y es menos probable malinterpretar sus resultados. Esta opción resulta necesaria para las personas que recibieron la vacuna de BCG, ya que esta puede interferir con la precisión de la prueba cutánea de tuberculina. Si los resultados de tu prueba son positivos, deberás someterte a exámenes adicionales. Los médicos necesitarán determinar si tienes tuberculosis latente (que no es contagiosa) o tuberculosis activa antes de proceder con el tratamiento. Las pruebas incluyen la radiografía de pecho y el examen de esputo. Si tus pruebas detectaron que tienes tuberculosis latente, debes consultar con tu doctor sobre el mejor tratamiento a seguir.  Aunque la tuberculosis latente no es contagiosa ni te hace sentir enfermo(a), probablemente tu doctor te prescribirá una serie de antibióticos para acabar con los gérmenes inactivos de la tuberculosis y para evitar que la enfermedad entre en su fase activa. Los 2 tratamientos más comunes son: tomar isoniacida diariamente o 2 veces por semana (La duración del tratamiento es de entre 6 y 9 meses) o, para los que no pueden tolerarla, tomar rifampicina diariamente durante 4 meses. Si tus pruebas detectaron la tuberculosis activa, es esencial que comiences con el tratamiento tan pronto como puedas.  Los síntomas de la tuberculosis activa incluyen: tos, producción de esputo, fiebre,...

TL;DR in Indonesian:

Jadwalkan tes TB jika Anda sudah terekspos dengan orang yang terkena tuberkulosis. Segera mulai perawatan untuk TB laten. Segera mulai perawatan untuk TB aktif.


Si está habilitado el atajo del teclado para acceder al narrador (esta configuración viene habilitada en forma predeterminada), puedes apagar el narrador (si está encendido) manteniendo presionadas las teclas Ctrl+⊞ Win mientras presionas también la tecla ↵ Enter. Escucharás la voz del narrador diciendo "Saliendo del narrador". Si el atajo del teclado no funciona, continúa leyendo el resto de este método. Si el narrador está habilitado, puedes salir haciendo clic en "Salir de Narrador" en la parte inferior de la ventana (o haciendo clic en la X de la esquina superior derecha de la ventana). Si el narrador no deja de leer un texto en pantalla y no te da tiempo de hacer algo al respecto, puedes cerrarlo forzosamente haciendo lo siguiente:  Presiona Ctrl+Mayús+Esc para abrir el programa "Administrador de tareas". Busca la opción Lector de pantalla en la lista de programas de la pestaña "Procesos" y haz clic en ella. Haz doble clic en Finalizar tarea en la esquina inferior derecha de la ventana.

TL;DR in Indonesian:

Gunakan kombinasi pintasan kibor. Tutup jendela Narrator. Tutup paksa Narrator.


Si están desordenados, alinéalos, empieza por el más bajo y  termina con el más alto. Esto significa que la media tiene la misma cantidad de números a un lado y el otro. Cuéntalos para cerciorarte. Hay dos números después del 3, y dos números antes de él. Esto nos dice que el 3 es el número que está “exactamente” en el medio. La media de una secuencia con una cantidad impar de números es “siempre” un número de la misma secuencia. “Nunca” es un número que no esté en la secuencia.

TL;DR in Indonesian:

Urutkan kumpulan angkamu dari yang terkecil hingga terbesar. Carilah angka yang tepat terletak di tengah-tengah. Selesai.


Si están en la misma clase, estudiar juntos puede ser una manera libre de presión de hablarle a esa persona por un largo periodo de tiempo. Antes de un examen o una prueba, pregúntale casualmente a la persona que te gusta si le gustaría reunirse y estudiar contigo por un tiempo.  Por ejemplo, podrías decir en un tono amistoso: “Oye, ¿cómo te sientes con respecto al examen de mañana? ¿Quieres repasar el vocabulario juntos esta noche?”. Dependiendo de cuánto conozcas a la persona que te gusta, podrían estudiar en un lugar público, como la biblioteca o una cafetería, o en tu casa. Si nunca has hablado con la persona que te gusta anteriormente, podrías formar un grupo de estudio con otros compañeros de clase e invitar casualmente a la persona que te gusta también. De esta manera, tu invitación estará libre de presión y será general, en lugar de obvia y repentina. Una vez que hayas empezado una conversación, hacerle preguntas a la persona que te gusta es la manera más sencilla de continuar. Las preguntas también le demuestran a la persona que te gusta que estás genuinamente interesado en ella, y puede liberarte de algo de presión. Si te sientes especialmente tímido, trata de hacerle una pregunta y dejar que la otra persona hable para que te dé tiempo de tranquilizarte. Algunos temas de los que podrías preguntar incluyen sus intereses, pasatiempos, trabajos, planes para el fin de semana o recomendaciones de la cultura popular (como sus libros o películas favoritos). Ser tímido puede hacer que se difícil mantener el contacto visual, pero combate las ganas desviar tu mirada. Demuéstrale a la persona que te gusta que estás interesado en lo que dice al mirarla a los ojos durante la conversación. El contacto visual intenso puede ser tan malo como no hacer ninguno, así que una buena regla para el contacto visual es mantenerlo durante 1/3 del tiempo mientras hablas o 2/3 del tiempo mientras escuchas.  Mantener el contacto visual es importante porque le muestra a la otra persona que estás escuchando lo que dice. La razón...

TL;DR in Indonesian:

Ajaklah ia belajar bersama. Ajukan pertanyaan. Jagalah kontak mata dengannya.


Si estás ansioso, distraído o no puedes concentrarte, deja lo que hagas y respira profunda y lentamente. Inhala por las fosas nasales y luego exhala lentamente por la boca o la nariz.  Si puedes, siéntate o recuéstate en un lugar tranquilo y cómodo por algunos minutos mientras hagas esta operación. Cierra los ojos y trata de concentrarte en las sensaciones de la respiración. La respiración profunda envía más oxígeno al cerebro e indica a la mente y al cuerpo que se relajen. Esto puede calmar los pensamientos acelerados y hacer que sea más fácil la concentración. Es difícil concentrarse y pensar claramente si estás incómodo físicamente. Tómate un momento para evaluar concienzudamente cómo te sientes. Cierra los ojos y presta atención a cualquier sensación que experimentes. Haz lo que puedas para sentirte más cómodo. Por ejemplo:  Si notas que sientes hambre, toma un descanso y busca un refrigerio nutritivo. Si sientes los músculos tensos, haz algunos estiramientos. Si tienes frío, enciende el termostato o ponte un suéter. Detente y escucha el ruido del entorno por un momento. El hecho de que haya mucho ruido de fondo (como personas hablando, un televisor o una radio encendidos o el sonido del tráfico) puede estresarte y hacer que sea más difícil que te concentres. Si puedes, ve a algún lugar más tranquilo para que puedas concentrarte en tus pensamientos. Si no puedes ir a un lugar más tranquilo, quizás puedas tomar medidas para hacer que el entorno sea menos ruidoso. Por ejemplo, puedes cerrar la ventana o la puerta por donde entre el ruido, encender un ventilador u otra fuente de ruido blanco, o escuchar música suave a través de los auriculares. . Anotar lo que necesitas hacer puede ayudarte a organizar los pensamientos y a desarrollar un plan de acción claro. Piensa en las medidas que debes tomar para completar la tarea a la mano y anótalas. Si tienes problemas para concentrarte por todas las demás tareas que debes hacer, haz una lista más general para todo el día.  Las listas de quehaceres solo sirven como...

TL;DR in Indonesian:

Bernapaslah dalam-dalam Penuhi kebutuhan fisik sebaik mungkin. Pindahlah ke tempat yang hening jika diperlukan. Buatlah lis tugas Tulislah apa yang Anda pikirkan dan rasakan.


Si estás avergonzado por algo que le hiciste a otra persona, di que lo sientes y sé sincero al respecto. Dicho lo anterior, no lo alargues, hazle saber que realmente lamentas lo que hiciste pero no insistas en el asunto. Por ejemplo, si la llamaste por un nombre equivocado, podrías decir algo como "Lamento mucho haberme confundido, últimamente me ha preocupado mucho Sarah, supongo que pienso demasiado en ella". Minimiza lo vergonzosa que es la situación riéndote de ti mismo. Los momentos bochornosos pueden ser graciosos cuando tienen un tono divertido. Si te das permiso de reír de la situación, perderá su poder sobre ti. Para tomártelo en broma, intenta hacer un chiste de la situación. Por ejemplo, si te chorreaste mostaza sobre la falda y te sientes avergonzada, podrías decir algo como "Ahora todo lo que necesito es un hot dog gigante". Las personas tienen un periodo de atención corto. No hay necesidad de alargar el momento por mucho tiempo. Cambia de tema de una manera fluida para que todos enfoquen su atención a algo diferente. Evita disculparte excesivamente si hiciste algo vergonzoso que requiera de una disculpa. Cambiar de tema sin que la situación se vuelva incómoda puede ser difícil, la mejor manera de logarlo dependerá, en gran parte, de las circunstancias específicas en las que te encuentres. El siguiente es un ejemplo que puedes tener presente y adaptar a las circunstancias específicas en las que te encuentres: imagina que sientes vergüenza por algo que pasó mientras planeabas una noche en el cine. Para cambiar de tema podrías hacer una pregunta como "Pensé que ya habías visto esa película. ¿Qué te pareció? ¿Vale la pena volver a verla?". Esto desviará la atención de lo vergonzoso que hayas hecho y la fijará en algo más relevante. Recuérdales a los demás que la gente hace cosas vergonzosas todo el tiempo y que en realidad no tiene tanta importancia. Por ejemplo, digamos que tropezaste y te caíste en frente  de algunas personas. Podrías recordarles que esto le pasa a todo el mundo de vez en cuando,...

TL;DR in Indonesian:

Mintalah maaf ketika waktunya tepat. Tertawalah. Lupakanlah segera. Minimalkan terjadinya insiden. Posisikan rasa malu pada orang lain. Tarik napas.