Podrás bajar de peso tan solo comiendo menos, pero será una buena idea que también incluyas al ejercicio en tu rutina cotidiana. Este te ayudará a perder peso con más rapidez y a mantenerte así.  Si no tienes toda una hora libre al día para ejercitarte, puedes dividir dicho tiempo en 2 sesiones de 30 minutos. Podrás ejercitarte durante 30 minutos por la mañana, y otros 30 minutos por la noche. Obtén una membrecía en un gimnasio o inscríbete en una clase de ejercicios para así motivarte y ejercitarte más. Esto te ayudará a perder aproximadamente 450 g (1 lb) a la semana. Podrás llegar a bajar 5 kilos en un mes al combinar esta pérdida de peso con el que perderás al comer menos calorías. Tu objetivo será perder 5 kilos en un mes, por lo que tendrás que realizar ejercicios de alta intensidad, ya que así quemarás muchas calorías. Podrás quemar algunas realizando ejercicios aeróbicos moderados (como caminar y nadar), pero los ejercicios aeróbicos vigorosos te ayudarán a quemar más en un menor plazo. Estos son algunos ejercicios de este tipo que podrás probar:  correr manejar bicicleta practicar senderismo saltar la cuerda hacer aeróbicos de baile Busca maneras en las que puedas incluir el ejercicio moderado en tu rutina cotidiana, como usar las escaleras en el trabajo (en lugar del ascensor). Si estás más activo durante el día, esto podrá ayudarte a alcanzar tu meta diaria de 500 calorías adicionales.  Si vives cerca de tu trabajo, deberás empezar a caminar o manejar bicicleta, en lugar de conducir. Adopta la meta de dar una caminata de 30 minutos todos los días durante el receso para el almuerzo. Estos ejercicios no quemarán tantas calorías como los aeróbicos, pero serán de utilidad para desarrollar musculatura. Si quieres hacerlo y al mismo tiempo bajar de peso, deberás dividir tus sesiones en ejercicios de entrenamiento de fuerza y aeróbicos. Tan solo recuerda que podrías tener que comer menos, ya que no quemarás muchas calorías con el ejercicio. Podrás realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza si levantas...

TL;DR in Indonesian:

Olahraga 1 jam setiap hari. Usahakan membakar 500 kalori ekstra setiap hari melalui olahraga. Lakukan latihan aerobika berat untuk membakar kalori. Masukkan aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari agar kalori yang terbakar lebih banyak. Lakukan latihan kekuatan jika Anda ingin membentuk otot dalam proses penurunan berat badan.


Podrás comenzar a cosechar varias veces a la semana cuando las plantas herbáceas desarrollen tallos resistentes y produzcan muchas hojas. Es posible que en pleno verano puedas cosechar ciertas plantas a diario.  Cosecha las hierbas por la mañana. Por la mañana, el sabor de las hierbas es más fuerte. Hazlo justo cuando el rocío se esté secando. Asegúrate de cosechar las hierbas regularmente, antes de que puedan producir flores. Cuando se producen flores, la energía de la planta es desviada del crecimiento saludable de las hojas. Esto puede cambiar el sabor de la hierba de forma negativa. Para retrasar este fenómeno en las plantas de albahaca, quítale los botones florales. También puedes usar un par de tijeras de podar afiladas y limpias. Asegúrate de usar un equipo limpio para evitar contaminar las plantas de hierbas cuando las recortes.   Las hierbas anuales frondosas, como la albahaca, pueden recortarse en grandes cantidades y volverán a crecer en una semana más o menos. Corta el nuevo brote y deja entre 10 y 15 cm (4 y 6 pulgadas) del tallo intacto para que la planta siga creciendo. En el caso de las plantas perennes, como el tomillo y el orégano, cosecha solo las puntas frondosas, o el brote superior, para mantener la planta en un tamaño compacto. Es mejor usar las hierbas poco después de haberlas cortado, ya que al almacenarlas perderán sabor. Si necesitas almacenar hierbas frescas durante unos días, coloca los tallos en posición vertical en un vaso de agua. Mete el vaso en el refrigerador y cúbrelo con una bolsita de plástico hasta el momento de su uso. Cosechar las hierbas brindará una poda natural, pero entre una y otra cosecha todavía será necesario podar las hierbas para fomentar un patrón de crecimiento saludable. Si no las podas, el tallo de las hierbas crecerá mucho o se producirán semillas, lo que perjudicará la producción y el sabor de las hojas.   Al final de la temporada de crecimiento, recorta las hierbas herbáceas hasta que queden a unos cuantos centímetros del suelo. Estas volverán a crecer...

TL;DR in Indonesian:

Mulailah memanen ketika pertumbuhan tanaman kuat. Panen herba menggunakan pisau yang tajam dan bersih. Cuci herba dengan lembut dan gunakan sesegera mungkin. Pangkas herba Anda secara teratur.


Podrás descargar el archivo de instalación de WhatsApp desde aquí. Está en el lado derecho de la página, debajo del título "Descargar WhatsApp para Mac o Windows". Al hacer clic en este botón se descargará el archivo de instalación.  Si lo descargas en una Mac, este botón dirá "Descargar para Mac OS X", mientras que en una PC dirá "Descargar para Windows". Es probable que tengas que elegir una ubicación de descarga y hacer clic en Aceptar para empezar a descargar el archivo dependiendo de tu navegador. Este proceso debería tardar solo un par de minutos. Una vez que el archivo se haya descargado por completo, puedes proceder a instalar WhatsApp.

TL;DR in Indonesian:

Kunjungi halaman unduhan WhatsApp. Klik tombol unduhan berwarna hijau. Tunggu hingga berkasnya selesai diunduh.


Podrás encontrarla en varios sitios de fanáticos de Windows. Es ilegal usar esta utilidad si no eres propietario de la copia de Windows para la cual vas a deshabilitar la activación. No fue desarrollada por Microsoft ni está aprobada por esta compañía. Es posible que tengas que descargar "InfiniteRearm" como parte del paquete de software "Rearm Wizard". Haz doble clic en el archivo que descargaste y arrastra el archivo Rearm Wizard.cmd hacia tu escritorio o hacia otra ubicación de fácil acceso. Rearm Wizard.cmd. Se abrirá "Símbolo del sistema" y te guiará a través del proceso de instalación de "InfiniteRearm". Se cargará "IR7" (InfiniteRearm 7). Ahora se instalará en tu computadora el servicio InfiniteRearm. Tu computadora se reiniciará. InfiniteRearm se encargará de reiniciar continuamente el contador del período de prueba, por lo tanto tendrás acceso total a cada una de las características de Windows. El contador en algún momento se queda sin tiempo, pero puedes extenderlo nuevamente instalando el programa nuevamente y reiniciando el proceso. Te pedirán que lo reinstales al finalizar un período de 180 días.

TL;DR in Indonesian:

Unduh utilitas InfiniteRearm. Ekstrak program yang Anda unduh. Klik dua kali berkas . Pilih "A" dari menu utama. Pilih "A" dari menu InifinteRearm. Gunakan komputer Windows Anda seperti biasa. Pasang ulang program ini jika waktu percobaan telah habis.


Podrás encontrarlo en el menú "Inicio" o presionando las teclas ⊞ Win+R. msinfo32 y presiona Intro. Hacerlo abrirá la ventana de "Información del sistema".  Es posible que la ventana tarde unos segundos en abrirse. Hay varias formas de encontrar las especificaciones del sistema en Windows, pero la "Información del sistema" ofrece el informe más fácil de entender en un solo lugar. Encontrarás varias entradas importantes en la pantalla de "Resumen del sistema", que es la vista predeterminada que aparece al abrir la ventana de "Información del sistema".   Nombre del SO: es la versión de Windows que usas.  Fabricante del sistema y modelo: es el fabricante de la computadora y su modelo.  Tipo de sistema: indica si ejecutas la versión de Windows en 32 bits (x86) o 64 bits (x64).  Procesador: es el modelo y la velocidad del procesador. La velocidad que aparezca será la velocidad anunciada del procesador. En caso de que el procesador tenga varios núcleos, se mostrarán aquí. Ten en cuenta que si has hecho "overclock" (o "sobreacelerado") la CPU, los resultados nuevos probablemente no aparecerán aquí. Haz clic aquí para obtener más información acerca de cómo medir la velocidad del procesador.  Memoria física instalada (RAM): es la cantidad de RAM que tienes instalada en la computadora.  Fabricante y modelo de la placa base: es el nombre del fabricante y modelo de la placa base. Es posible que el modelo no se muestre siempre correctamente. La sección de "Componentes" te permitirá ver detalles acerca de la tarjeta gráfica y los discos duros. Hacerlo mostrará la tarjeta gráfica que tengas instalada. En caso de que la placa base tenga la tarjeta gráfica integrada y hayas instalado otra tarjeta gráfica, aparecerán dos grupos diferentes de especificaciones. Cuando busques las especificaciones de la tarjeta gráfica, la mayoría de las cosas comunes que deberás saber serán el Nombre y la RAM de adaptador. La "RAM de adaptador" se mostrará en bytes, aunque suele aparecer listada en las listas de requerimientos del sistema en...

TL;DR in Indonesian:

Buka dialog Run. Tikkan . Tinjaulah bagian System Summary untuk menemukan informasi dasar mengenai komputer. Perluas bagian "Components". Pilih "Display". Perluas bagian "Storage", lalu pilih "Drives". Jelajahi bagian lain. Pilih opsi untuk mengekspor berkas spesifikasi agar dapat digunakan dalam memecahkan masalah.


Podrás instalar Fortnite: Battle Royale de forma gratuita en una videoconsola Xbox One, Nintendo Switch, PlayStation 4, un teléfono iPhone, dispositivo Android, o una computadora Windows o Mac abriendo su respectiva tienda de aplicaciones y buscando Fortnite.  En caso de que encuentres una versión de pago de Fortnite, no será el videojuego Battle Royale. Si vas a instalar Fortnite en una computadora Windows, deberás ir a la página de descarga de Epic Games, hacer clic en WINDOWS, hacer doble clic en el archivo que instalación que se descargue, hacer clic en Instalar, y seguir las instrucciones que aparezcan en pantalla. Para hacerlo, selecciona el icono de la aplicación de Fortnite en la biblioteca de juegos o en la carpeta de "Aplicaciones". En Windows, tendrás que hacer doble clic en el icono de Epic Games Launcher ("Iniciador de Epic Games"). En la página de iniciar sesión, selecciona la opción "Crear cuenta", y después introduce tu nombre y tus apellidos, el nombre que quieras que aparezca, la dirección de correo electrónico, y contraseña. Marca la casilla "He leído y acepto los términos de uso y servicio", y finalmente haz clic en CREAR CUENTA. En Windows, deberás hacer clic en Crear cuenta antes de introducir la dirección de correo electrónico, y después tendrás que hacer clic en Instalar debajo del encabezado de Fortnite y seguir las instrucciones que aparezcan en pantalla. Entonces podrás abrir Fortnite haciendo clic en Jugar. Selecciona el tipo de juego actual (por ejemplo, EQUIPOS), y después, en el menú que aparezca, selecciona uno de los siguientes tipos de juego:   En solitario: 100 jugadores se enfrentarán todos entre ellos.  Dúos: un compañero de equipo y tú lucharán contra otros 49 equipos.  Escuadrones: tres compañeros de equipo y tú lucharán contra otros 24 equipos. "Refriega de equipos": 49 jugadores y tú lucharán contra otros 50 jugadores. En este modo, es posible volver a desplegar las alas delta. Este es un "Modo por Tiempo Limitado" ("MTL"). Se encuentra en la parte inferior de la...

TL;DR in Indonesian:

Unduh dan pasang Fortnite. Buka Fortnite. Buat akun. Pilih opsi permainan. Pilih PLAY.


Podrás instalar Messenger gratuitamente usando la App Store. También podrás abrir la página de Messenger en la App Store abriendo directamente la sección "Mensajes" en la aplicación de Facebook y tocando en "Instalar". Hacerlo abrirá el campo de búsqueda de la aplicación. Aparecerá una lista de resultados con aplicaciones que coincidan. Asegúrate de que sea la aplicación desarrollada por "Facebook, Inc". La aplicación comenzará a descargarse inmediatamente.  Dependiendo de tus ajustes, es posible que se te pida la contraseña de la ID de Apple antes de poder descargar la aplicación. Quizá necesites estar conectado a una red inalámbrica para poder descargar aplicaciones de la App Store. Encontrarás su icono en una de las pantallas de "Inicio", o podrás tocar el botón "ABRIR" que aparecerá a su lado en la App Store cuando se descargue la aplicación. Cuando inicies Messenger, se te pedirá que inicies sesión. En caso de que ya tengas instalado Facebook en el dispositivo iOS, podrás iniciar sesión rápidamente con la misma cuenta de Facebook. Si quieres iniciar sesión con una cuenta diferente de Facebook, toca "Cambiar cuenta" y luego inicia sesión con la cuenta que quieras usar. Ya no es necesario tener una cuenta de Facebook para usar Facebook Messenger, siempre que vivas en Estados Unidos, Canadá, Perú, o Venezuela. De este modo no crearás una cuenta de Facebook, y solo podrás conversar con las personas en tu lista de contactos que usen Facebook Messenger.  Toca "¿No estás en Facebook?" en la pantalla de inicio de sesión de Messenger. Introduce tu número de teléfono. Escribe el código que se te envíe mediante un mensaje de texto SMS. Introduce el nombre que quieras usa en Messenger y sube una imagen de ti mismo. Messenger te pedirá que habilites las notificaciones de la aplicación. No recibirás notificaciones a no ser que toques "ACEPTAR".  Las notificaciones te informarán cuando recibas un mensaje nuevo o una llamada nueva, permitiendo a Messenger trabajar de una forma muy similar a una aplicación de mensajería...

TL;DR in Indonesian:

Buka aplikasi App Store pada perangkat iOS. Sentuh tab "Search" di bagian bawah layar. Carilah “Messenger”. Sentuh tombol "GET" di samping aplikasi "Messenger". Sentuh "INSTALL" untuk memulai proses pemasangan aplikasi. Jalankan Facebook Messenger setelah aplikasi diunduh. Masuklah ke akun Facebook Messenger. Masuklah ke Facebook Messenger tanpa akun Facebook (untuk beberapa daerah/negara saja). Tentukan apakah Anda ingin mengaktifkan notifikasi. Masukkan nomor telepon. Tentukan apakah Anda ingin mengimpor kontak dari perangkat. Gunakan Messenger.


Podrás romper el césped alto usando tu mano o una espada. Algunos céspedes altos producirán semillas al romperlos. Para romper el césped, haz clic en él, o presiona el botón "gatillo" derecho del mando. Cuando veas que caen las semillas, recógelas caminando sobre ellas. Hacerlo las añadirá automáticamente al inventario. Podrás crear una azada usando una mesa de trabajo. Ten dos palos y dos bloques o barras del material que prefieras, y selecciónalos, o colócalos en los cuadros de la mesa de trabajo en las siguientes posiciones:  Coloca un palo en el espacio central, y en el espacio inferior central. Podrás crear palos a partir de bloques de tablas de madera, que podrás crear a partir de madera. Coloca un bloque de tabla de madera, un bloque de piedra, una barra de hierro, o diamante, en el espacio superior central, y en el espacio superior izquierdo. Haz clic y arrastra la azada al inventario. Equipa la azada y úsala en la tierra o el césped para labrar el campo. Para equipar la azada, abre el inventario y colócala en la barra de herramientas. Presiona el número que se corresponda con el espacio de la barra de herramientas en el teclado, o presiona los botones "gatillo superiores" derecho e izquierdo del mando para seleccionar los diferentes espacios de la barra de herramientas. Coloca la retícula en un bloque de tierra o césped y haz clic derecho, o presiona el botón "gatillo" izquierdo del mando para labrar el campo. Para plantar las semillas, equípalas colocándolas en la barra de herramientas y seleccionando el espacio de la barra de herramientas. Después coloca la retícula en los bloques con campo labrado y haz clic derecho o presiona el botón "gatillo" izquierdo en el mando para plantar las semillas. Las semillas crecerán y se convertirán en plantas de trigo. Podrás cosecharlas cuando se vuelvan amarillas. Haz clic izquierdo para cosecharlas. Asegúrate de colocar la tierra de cultivo cerca de una fuente de agua, ya que hará que las plantas crezcan más rápido.

TL;DR in Indonesian:

Hancurkan rumput tinggi. Kumpulkan benih. Buat cangkul. Gemburkan tanah. Tanam benih. Tunggu sebentar.


Podrás usar cualquier variedad de tomate. Los tomates ciruela son los que normalmente se usan para los purés. Corta la zona de los tallos de la parte superior de los tomates, luego haz un corte en cruz en su parte inferior. De esta forma, se cocerán de manera uniforme y serán más fáciles de pelar después.   Déjalos en el agua fría durante 5 minutos o hasta que la piel se empiece a romper. A esto se le llama “blanqueado”, el cual facilita el proceso de pelado. Algunas personas dejan las cáscaras y las trituran. Despepítalos y exprímelos si no quieres esas partes (opcional). Si los has exprimido y despepitado tendrás un puré más espeso y de un color rojo más oscuro. Este paso será completamente opcional, pero hará que el puré se preserve por más tiempo. Algunos cocineros prefieren usar el puré de tomate puro sin agregar ningún otro ingrediente. También podrás cocinar el puré de tomate con cebollas y/o pimientos verdes salteados. Hierve el puré a fuego lento hasta que obtenga la consistencia que desees. El tiempo dependerá del tipo de tomate que uses. Puede oscilar entre los 30 minutos y 1 hora. Destapa la olla después de los primeros 20 minutos y deja que el puré se reduzca. Si tienes pensado guardar el puré por un largo periodo de tiempo, asegúrate de seguir las guías apropiadas para conservarlo: crear el equilibrio de ácido correcto, volver a hervirlo antes de almacenarlo y usar tarros limpios para evitar el crecimiento de bacterias. Otra manera para guardar el puré es congelarlo en una cubitera de hielo y guardar los cubos congelados de puré en una bolsa especial para el congelador. Así, no usarás tanto espacio y podrás tomar la cantidad de puré que necesites.

TL;DR in Indonesian:

Siapkan tomat segar. Singkirkan daun dan bagian tengah tomat dan bersihkan kotoran yang melekat. Didihkan sepanci air  Masukkan tomat dan masak selama 5-15 menit. Angkat tomat dari air mendidih dan letakkan di dalam panci berisi air dingin. Kupas kulit tomat jika Anda tidak ingin mencampurnya ke dalam pure dan buanglah. Potong tomat menjadi dua. Olah tomat menjadi pure dengan mesin pengolah makanan. Didihkan pure tomat dengan ½ cangkir cuka, ½ cangkir gula (opsional) dan 1 sendok makan garam untuk setiap 1 kg tomat segar. Simpanlah pure tomat buatan sendiri ini di dalam wadah kecil atau sedang.


Podrás utilizar cualquier navegador en tu computadora para restablecer la contraseña de Gmail.  Si no iniciaste sesión, entonces deberás ingresar tu dirección de correo electrónico y tu contraseña, cuando se te lo solicite. Si no recuerdas tu contraseña, entonces restablece tu contraseña. La encontrarás en la esquina superior derecha de la página. Aparecerá un menú. Será el botón azul en el menú. Encontrarás esta opción en la parte superior del cuadro ubicado a la izquierda de la página. La encontrarás debajo del encabezado “Iniciar sesión en Google”. Encontrarás esta opción debajo del encabezado "Contraseña y método de inicio de sesión", al costado de la fecha en la que cambiaste tu contraseña por última vez. Esto abrirá la pantalla “Contraseña”. Asegúrate de que la contraseña contenga al menos 8 caracteres, y de que utilices una mezcla de letras, números y símbolos. Asegúrate de escribirla exactamente como lo hayas hecho en el primer cuadro. Será el botón azul en la parte inferior del formulario. La nueva contraseña empezará a funcionar inmediatamente.

TL;DR in Indonesian:

Buka kotak masuk Gmail. Klik foto profil. Klik Google Account. Klik Sign-in & security. Geser layar ke segmen ″Password & sign-in method″. Klik Password. Masukkan kata sandi yang digunakan saat ini dan klik Next. Tikkan kata sandi baru pada kolom atas. Tikkan kata sandi baru pada kolom ″Confirm new password″. Klik CHANGE PASSWORD.


Podría parecer una sugerencia simple, pero reiniciar la computadora solucionará más problemas de los que podrías imaginar. Asegúrate de guardar cualquier documento abierto antes de reiniciar. Si podías entrar a páginas web y ahora no puedes, trata de reiniciar el hardware de red. A menudo esto solucionará problemas de conexión con módems y enrutadores.  Desconecta el cable de alimentación del módem y del enrutador (si tienes uno). Espera alrededor de 30 segundos, luego vuelve a conectar el módem. Después de que las luces en el módem hayan terminado de encenderse, vuelve a conectar el enrutador. La red deberá estar funcionando nuevamente aproximadamente en un minuto. Si el reloj del sistema está configurado incorrectamente, es posible que no puedas cargar los certificados de seguridad de las páginas web. Esto puede causar problemas para cargar muchas páginas web. Revisa el reloj del sistema y configúralo a la hora correcta. Si tu impresora ya no aparece, reiniciarla podría hacer que vuelva a aparecer. Apaga la impresora con el botón de encendido o desconecta el cable de energía. Espera unos 30 segundos, luego vuelve a encenderla.

TL;DR in Indonesian:

Mulai ulang komputer jika komputer bermasalah. Atur ulang jaringan jika komputer Anda tidak dapat terhubung ke internet. Periksa jam pada komputer, lalu aturlah dengan tepat. Mulai ulang pencetak jika Anda kesulitan menghubungkan komputer ke pencetak.


Podría parecerte útil empezar con algunos acertijos para los cuales ya conoces su respuesta. Hay muchas colecciones de acertijos en Internet y en libros que puedes usar para practicar. Los acertijos tienden a asumir que la respuesta ya debe ser conocida. Parte de la diversión de un acertijo es ver si puedes dejar mudo a alguien preguntándole acerca de algo que no sabe que sabe. Aunque las palabras en sí podrían ser engañosas, la solución normalmente es algo familiar. Por ejemplo, un enigma famoso de la obra Edipo rey del poeta Sófocles plantea “¿Qué anda de mañana a cuatro pies, a mediodía con dos pies y por la noche con tres pies?”. La respuesta es “el ser humano”: el bebé gatea cuando es pequeño (la mañana), camina erguido cuando es adulto (el mediodía) y debe usar un bastón cuando es anciano (la noche). Con el enigma de Edipo, un buen lugar para empezar podría ser los “pies”, ya que esta palabra se repite a lo largo del acertijo. ¿Qué tiene cuatro pies? ¿Qué tiene dos pies? ¿Qué tiene tres pies?  ¿Qué tiene cuatro pies? Muchos animales tienen cuatro pies, así que esa es una posible respuesta. Las tablas y las mesas también tienen cuatro pies y también son cosas comunes, así que tenlos en cuenta. ¿Qué tiene dos pies? El hombre parece una respuesta obvia aquí, ya que los seres humanos tenemos dos pies. Las sillas y las mesas no tienen dos pies, así que probablemente estas no son la respuesta. ¿Qué tiene tres pies? Esta es la parte engañosa. Los animales normalmente no tienen tres pies, a menos que les hayan quitado uno. Sin embargo, si el animal empezó con cuatro pies y luego pasó a dos pies, no es lógico que le haya crecido un tercero. Eso significa que probablemente estamos mirando el tercer pie como una especie de herramienta: algo que está añadido. ¿Qué usa herramientas? El ser humano es la respuesta más familiar, así que esta podría ser la respuesta. Solo tenemos un verbo en este enigma: “andar”. Por lo tanto, sabemos que cualquiera que sea la solución, este es capaz de andar a cualquier parte. Esto...

TL;DR in Indonesian:

Pelajari kembali beberapa teka-teki yang terkenal. Kerjakan secara terbalik dari solusinya dan cobalah mencari tahu cara kerja teka-tekinya. Mulailah dengan memecah-mecahkan teka-teki ke dalam beberapa bagian. Pikirkan tentang tindakan-tindakan pada teka-tekinya. Pertimbangkan informasi lainnya dalam teka-teki. Kombinasikan tindakan-tindakan teka-teki dengan solusi-solusi potensial Anda.


Podría ser ir a ver una película, ver un juego, practicar un deporte, ver un concierto o un recital, u otra actividad que a tu pareja le agrade. Trata de hacer una actividad que no hagan juntos con frecuencia o que tu pareja haya querido hacer por mucho tiempo.  Infórmate sobre algunos lugares de eventos para fiestas especiales, actividades o descuentos para el Día de San Valentín y aprovéchalos. Elige algunas actividades perfectas para dos personas, para que sea una cita íntima. Podrían patinar sobre hielo, esquiar o hacer otra actividad divertida para aprovechar lo que queda del invierno si aún hace frío y nieva en el área donde vives. Si el clima es cálido, sal con tu pareja y hagan algo juntos en la naturaleza, como caminar, acampar o simplemente caminar por la ciudad. También podrían hacer algo especial como navegar o dar un paseo en un globo aerostático. Quédate con tu pareja en casa, donde puedan tener privacidad, intimidad y divertirse mucho de forma gratuita o con poco dinero.  Traten de construir un fuerte de mantas como cuando eran niños, jugar juegos de mesa o videojuegos, ver películas o una nueva serie de televisión. ¡Acurrúquense y disfruten de su compañía! Si habías una cita al aire libre que no se pudo realizar debido al clima, solo déjate llevar y hazla en el interior si es posible. Por ejemplo, trata de hacer un día de campo en el interior y coloca una manta en el piso con algunos bocadillos en una canasta. Elige un elemento sorpresa para cualquier actividad que hayas planificado, aunque sea simplemente una noche en casa. Prepara algo antes de que tu pareja llegue a casa o preséntale un regalo o una actividad de una forma inesperada y creativa.  Trata de hacer una búsqueda romántica del tesoro al dejar algunas notas o pistas en toda la casa o en toda la ciudad para que tu pareja las encuentre.  Déjale a tu pareja una carta de amor sencilla o una nota romántica escrita con chocolates, velas o flores, para que la encuentre. Salgan de la ciudad y vayan a un hotel donde puedan hospedarse y...

TL;DR in Indonesian:

Adakan acara jalan-jalan. Nikmati kenyamanan rumah. Berikan pasangan Anda kejutan. Kunjungi tempat baru atau yang Anda berdua sukai.


Podría ser sumamente difícil confesarte a alguien con quien mantengas una relación amorosa. A nadie le gusta herir o decepcionar a los seres amados. Desafortunadamente, si no te confiesas, estarás hiriendo a tu pareja. La única diferencia es que no sabrá que estás hiriéndola. Las confesiones dentro del contexto de una relación amorosa podrían ser muy difíciles y dolorosas, así que si no estás muy seguro de hacerlo, motívate a empezar el proceso de la confesión considerándolo como un acto de amor. Le estarás demostrando a tu pareja que la amas al decirle la verdad, aunque esa verdad perjudique la opinión que tenga sobre ti. Habiendo dicho esto, no tuerzas el amor que sientes por tu pareja como una excusa para justificar tus acciones. “No te conté esto porque te amo” no justifica tu comportamiento. Si no has sido honesto con tu pareja, ya la habrás herido. Punto. En una relación, será incluso más importante de lo habitual que tu pareja sepa con exactitud cómo la has herido. Debido a que (supuestamente) todavía te importa el bienestar de tu pareja, podría ser tentador evitar herir sus sentimientos optando por mentir sobre tu falta con el fin de que no parezca tan grave o que parezca bienintencionada. No lo hagas. Tu pareja merece saber la verdad, aunque sea una verdad dolorosa. Ello también dará lugar a que se le rompa el corazón en el futuro, en el caso de que descubra tu mentira. Sé honesto y cuéntale todo sobre tu falta.  Si bien será muy importante ser directo en cuanto a tu falta, probablemente causes más dolor innecesario siendo muy detallista en tu confesión. Por ejemplo, en el caso de que hayas sido infiel, deberás ser honesto en cuanto a quién y cuándo ocurrió, pero no deberás repasar un recuento detallado de los hechos del día a menos que te lo pida; oír esta información podría ser muy doloroso para tu pareja. Imagina que una confesión romántica es una manera sumamente difícil para poner al corriente a tu pareja sobre el estado de la relación. No podrás tener una relación sana y abierta al crecimiento...

TL;DR in Indonesian:

Bingkailah pengakuan Anda sebagai tindakan yang penuh cinta. Jelaskan apa yang sudah Anda lakukan. Anda harus meminta maaf karena sudah merusak kepercayaan pasangan Anda. Anda harus meminta maaf karena sudah merusak hubungan di antara Anda berdua. Terimalah konsekuensi yang timbul sebagai akibat dari tindakan Anda.


Podría serte más fácil usar pinzas con punta en diagonal. Retirar los vellos con pinzas podría ser más difícil o tedioso que retirarlos con tijeras o un recortavello nasal, y la buena iluminación te ayudará en este proceso. Elige los vellos que quieres retirar. Recuerda no excederte; los vellos nasales son buenos para la salud pulmonar, además de que son difíciles de sacar. Solo quítate los que sean visibles para la persona que se pare a una distancia razonable de ti. No te des tiempo para pensar al respecto. Prolongarlo, por miedo al dolor, en realidad hace que te duela más. Podría ser un poco doloroso, así que puedes ponerte un cubito de hielo en la fosa nasal por un minuto si te gustaría entumecer el dolor un poco. Lagrimearás un poco y tu rostro podría enrojecerse. Ten cuidado. Muchos médicos recomiendan no retirar los vellos con pinzas, porque puede ser peligroso, causar sangrado o dejar agujeros o cortes pequeños que podrían infectarse con facilidad. Límpialas con un producto antiséptico o lávalas con agua y jabón.

TL;DR in Indonesian:

Pilihlah pinset yang bagus dan bersih. Berdirilah di hadapan cermin yang terang. Jepit akar bulu hidung kuat-kuat, kemudian tarik sekali saja dengan cepat dan mantap. Bersihkan pinset setelah selesai.


Podría tratarse de tu familia o un grupo de amigos de confianza. Pasar tiempo con las personas que te conocen de verdad y te aman por ser quien eres, constituye el remedio para el vacío. Céntrate en desarrollar y fortalecer las relaciones con dichas personas. Puedes encontrar significado en el simple acto de pasar tiempo con un ser querido que disfrute de tu compañía. Pasar tiempo con los amigos y los familiares puede ayudar a reducir el estrés y darte un sentido de pertenencia más profundo. Reduce el tiempo que pasas con las personas dañinas para ti, incluso si no lo hacen a propósito. Si no puedes evitar pasar tiempo cerca de alguien que lastima tu autoestima o te hace sentir impotente, asegúrate de fijar un límite de tiempo a las reuniones con dicha persona. El placer de conocer a alguien con quien te sientas conectado y dejar que la relación prospere de formas inesperadas es un excelente antídoto para los sentimientos de vacío. Un nuevo amigo o interés amoroso te permitirá tener experiencias nuevas y valiosas, además de demostrarte que eres una persona interesante y encantadora. De pronto te parecerá que el mundo tiene mucho más por ofrecer de lo que creías anteriormente. Hacer amigos también te permitirá tener un sentido de propósito y pertenencia más profundo.  A veces es difícil hacer nuevos amigos y conocer personas, sobre todo años después de haber terminado la escuela. Unirse a clubs, tomar clases o pasar tiempo en tu lugar favorito son buenas formas de conocer personas. Trata de ser más generoso con tu tiempo y responde con un "sí" cuando te inviten a hacer algo. Si sientes que siempre te falta tiempo para compartirlo con tus nuevas relaciones, estas no progresarán. Las investigaciones han demostrado que tener una mascota puede hacer que la vida se sienta más plena y más significativa. Los dueños de mascotas también son menos propensos a sufrir de depresión y podrían experimentar beneficios para la salud debido al hecho de tener una mascota. Tener un animal de compañía que dependa de ti para su...

TL;DR in Indonesian:

Habiskan waktu bersama orang yang mencintai Anda, misalnya keluarga atau sekelompok teman-teman yang Anda percayai. Carilah teman baru ,atau mulailah hubungan asmara. Cobalah untuk memelihara hewan sebagai teman Anda. Tunjukkan perilaku baik kepada orang lain.


Podrían salirte espinillas por diversos motivos, desde cambios hormonales internos hasta factores ambientales externos. Si te cuesta controlar estos factores, acude a un dermatólogo. Este puede ayudarte a desarrollar un plan antiacné completo que incluya una dieta y cambios en el estilo de vida, una rutina de cuidado de la piel nueva o mejorada, o alguna medicación antiacné. Un doctor es el único que podrá darte un medicamento bajo receta si los tratamientos de venta libre y los remedios caseros no te ayudan con el acné. Lavarse la cara todos los días ayuda a eliminar la piel muerta, el sebo y las bacterias que promueven la aparición de acné. Busca un limpiador facial formulado para pieles propensas al acné. Tu dermatólogo o doctor puede ayudar a recomendarte el limpiador adecuado para ti.  Procura lavarte la cara de 1 a 2 veces al día. Si usas maquillaje, una de esas veces debe ser en la noche a la hora de desmaquillarte. Procura no lavarte la cara demasiado, ya que esto puede en realidad promover la aparición de acné. No te frotes demasiado fuerte ni uses un accesorio de superficie áspera como una lufa o una toalla de mano para lavarte la cara. Las manos o un cepillo facial serán excelentes. Cuando te seques la cara, hazlo con una toalla dándote toques suaves. Aplica el tónico en una almohadilla de algodón y luego pásatela por la cara. El tónico retirará todo exceso de impurezas o maquillaje que todavía quede en la piel y equilibrará el pH de la cara. El tónico también cerrará los poros. Puedes encontrar un tónico en las farmacias o tiendas de productos de belleza. Después de lavarte la cara, debes aplicarte una crema, un gel o una loción humectante. Esto ayudará a restaurar la humectación natural perdida durante el lavado de la cara. Aunque tengas piel grasa o propensa al acné, un humectante puede ayudarte a reducir la cantidad de aceite y sebo que produce tu cara, lo cual reducirá el número de espinillas.  El mercado tiene una amplia gama de humectantes diferentes, por eso encontrar el ideal para ti...

TL;DR in Indonesian:

Temui dermatolog jika Anda sering berjerawat. Cuci wajah setiap hari dengan pembersih berkualitas. Gunakan toner setelah dibersihkan. Gunakan pelembap setiap hari. Pertahankan hidrasi kulit. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali. Pastikan tubuh Anda mendapat vitamin yang tepat.


Podrías conseguir langostas vivas en el supermercado o en tu pescadería local. Busca dentro del tanque las langostas que parezcan sanas. Evita aquellas que estén demasiado quietas o que tengan agujeros o marcas negras en su caparazón. Añade 2 cucharadas de sal por cada cuarto de agua y deja que el agua rompa el hervor. Una a la vez, toma las langostas por el cuerpo y sumérgelas en el agua hirviendo, la cabeza primero. Cubre la olla con una tapa. No permitas que el agua se rebalse. Si no hay espacio suficiente en la olla para todas las langostas que compraste, cocínalas en dos partes. Una vez que el agua rompa el hervor de nuevo, comienza a tomar el tiempo de cocción de las langostas. Las langostas de 1 libra deberían cocinarse por alrededor de 15 minutos, las de 1 1/2 libras por alrededor de 20 minutos, y las de 2 libras por 25 minutos. Las langostas se terminan de cocinar cuando la caparazón se ha vuelto rojo brillante. Retíralas de la olla y colócalas en un plato para que se sequen y se enfríen. Es importante tomar el tiempo de cocción, ya que las langostas podrían ponerse rojas antes de estar totalmente cocidas. Coloca cada langosta en un plato para servir. Sirve cada langosta con una pequeña taza de mantequilla derretida, un cascanueces para romper las patas y un recipiente para los trozos de caparazón. Lee el artículo Cómo comer langosta para saber qué partes de la langosta son buenas para comer.

TL;DR in Indonesian:

Beli lobster segar. Isi panci sampai hampir penuh. Masukkan lobster ke dalam air. Rebus lobsternya. Sajikan lobsternya.


Podrías elegir una actividad para la que deban trabajar juntos o que creará recuerdos especiales. Mientras más cercano te sientas a tu hermano, y viceversa, será menos probable que se molesten el uno al otro. Asimismo, comprométanse a pasar tiempo juntos con regularidad de forma que se vuelva un hábito.  Entre las actividades para las que se necesita trabajar en equipo se encuentran armar un rompecabezas, construir un modelo o preparar la cena para sus padres. Si trabajan juntos, aprenderán a cooperar el uno con el otro y dedicarán su energía a algo positivo en lugar de discutir. En caso de que tanto a ti como a tu hermano les guste algún pasatiempo o actividad similar, podrían buscar la forma de hacer que sea especial. Por ejemplo, en caso de que a ambos les guste montar bicicleta, podrías llevarlo a pasear por tu sendero favorito. Si es que a ambos les gusta el mismo tipo de películas, puedes planificar una maratón de sus favoritas solo para los dos. En caso de que tu hermano te moleste porque quiere atención, podría ser de ayuda que tengas un papel más activo en su vida. Interésate por lo que tu hermano haga en la escuela y también por todo lo que sea importante para él (por ejemplo, sus pasatiempos y sus amigos). Ten cuidado de que sepa que también puede hablar contigo en caso de que haya algo que te moleste a ti.  Por ejemplo, en caso de que observes que tu hermano parece estar muy triste, podrías hacerlo a un lado y decirle "¿Tuviste un día difícil en la escuela? Puedes hablar conmigo sobre lo que esté ocurriendo". En caso de que tu hermano revele que está en peligro de alguna forma (por ejemplo, que le teme a un bravucón en la escuela), estimúlalo a hablar con tus padres o con otro adulto de confianza. Incluso puedes ofrecerte a sentarte con él durante la conversación para que se sienta más cómodo. Debido a que las relaciones son una calle de doble vía, también deberás estar dispuesto a ser abierto con tu hermano si quieres ser más cercano a él. Comparte tantos detalles como te sientas cómodo en cuanto...

TL;DR in Indonesian:

Habiskan waktu Anda untuk melakukan aktivitas bersama saudara agar lebih akrab. Jadilah pendengar yang suportif untuk saudara Anda . Bukalah diri Anda.


Podrías encontrar una filtración obvia en una tubería o accesorio en el piso de arriba, sobre el techo dañado, pero también podría resultar más difícil de detectar.  Ten presente que, si no localizas la fuente de la humedad antes de hacer la reparación, el problema simplemente volverá. Usa guantes, gafas de seguridad y una máscara para el polvo cuando busques y repares la filtración. Dependiendo del tiempo por el que haya estado la filtración, podría haber moho en el área. Si hay una gran cantidad de moho, contrata a un profesional para que lo quite sin riesgos. Si la mancha proviene de una filtración que arreglaste hace mucho y el daño es solamente estético, es probable que la puedas quitar con muy poco trabajo.  Usa una solución de una parte de agua y una parte de cloro para borrar la mancha. Asegúrate de usar gafas de seguridad y guantes cuando la apliques.  Si eso no funciona, espera hasta que se seque por completo y simplemente aplica una base y pinta la mancha del mismo color del techo. Una vez que el yeso esté intacto y la filtración esté reparada, ¡ya terminaste! Dependiendo de la extensión del daño, es probable que simplemente tengas que cortar una parte de la placa de yeso laminado o que tengas que quitar porciones enteras.  Si solo tienes que quitar una pequeña porción del techo, usa una sierra de punta u otra herramienta similar para quitar el área afectada. Si el daño es extenso, tal vez tengas que usar el extremo en pinza de un martillo o una palanca para quitar todo el material dañado. Asegúrate de quitar toda la placa de yeso laminado que esté manchada y de que el material restante esté seco y no hundido. Limpia el área con un limpiador para el hogar a fin de asegurarte de que no se desarrollen ni moho ni hongos. Una vez que hayas quitado todo el material dañado, habrá llegado el momento de reemplazarlo con una placa de yeso laminado nueva.  Corta una porción de la placa de yeso laminado que tenga aproximadamente el mismo tamaño que el área que quitaste del techo. Si el área que vas a tapar es...

TL;DR in Indonesian:

Temukan sumber kelembapan. Tentukan tingkat kerusakan. Lepaskan gipsum yang rusak. Perbaiki lubang pada gipsum. Cat ulang area yang baru diperbaiki.


Podrías enviarle un mensaje confesando tus sentimientos, pero esto podría impacientarte un poco mientras esperas una respuesta. Si primero le escribes algo general y recibes una respuesta, por lo menos sabrás que está cerca de su teléfono. Hazle una pregunta o haz un comentario sobre algo de lo que ya hayan hablado. Podrías decirle algo como “Necesito estudiar para los exámenes de la próxima semana, ¡pero no puedo concentrarme! ¡Todo lo que quiero es tomar una siesta!”. Si está de mal humor o ha salido con sus amigos, es probable que no sea el mejor momento para confesarle tus sentimientos. Pregúntale qué está haciendo, si tiene planes o cómo le va. Su respuesta te dará una pista sobre lo que siente. Si su respuesta es corta o tarda mucho en llegar, podrías tener que postergar la conversación para otro día. No añadas demasiados detalles. Un mensaje corto y simple es la mejor manera de decir lo que quieres. Prueba algo como “Me gustas. ¡Salgamos un día!” o “Quería decirte que me gustas. Sin presiones. Solo quería mencionarte lo que siento”.  Si le has estado enviando mensajes por unas semanas y se han enviado mensajes coquetos, es probable que no sea una gran sorpresa para ella que te guste. Un mensaje extenso sobre los detalles de tus sentimientos podría ser abrumador. Debes darle espacio para que responda, y también tienes que comunicar que respetas sus sentimientos, sin importar cuáles sean. Será muy difícil esperar una respuesta, pero enviar varios mensajes seguidos te hará lucir dependiente y desesperado, y podría hacer que la situación sea confusa. Guarda tu teléfono y haz algo más por el momento, como dar una caminata, ir al cine o reorganizar tu armario. Si no te responde en lo absoluto, esta podría ser la respuesta. Con suerte, no lo hará y responderá incluso si no siente lo mismo. ¿Normalmente se toma unos minutos, horas o días para responder un mensaje? ¿Por lo general usa emoticones y oraciones completas, o suele responder con oraciones cortas? Si captas las diferencias entre la manera en la que...

TL;DR in Indonesian:

Kirimkan pesan singkat kasual ke gebetan untuk memulai percakapan. Kirim pesan beberapa kali untuk menilai suasana hatinya. Susunlah pesan singkat yang mengungkapkan isi hatimu. Jangan mengirim pesan lanjutan sampai kamu mendapatkan respons. Pikirkan kembali kebiasaan si gebetan saat membaca responsnya. Rayakan respons yang positif dengan mengajak si gebetan pergi berduaan. Hadapi respons negatif dengan memberikan gebetanmu sedikit ruang. Berbangga hatilah karena mampu melakukan sesuatu yang sulit, tak peduli apa hasilnya.


Podrías haber escuchado que deberías trazarte unas metas con la técnica SMART, que se refiere a las metas que son específicas, medibles, factibles, enfocadas en los resultados y estimadas en plazos. Por ello, toma la hoja de papel en la que escribiste tus sueños más osados. Desarrolla un plan de acción para cumplir esas metas con unos pasos claros y medibles y con unos plazos razonables, pero desafiantes.  Lleva tus metas más allá al encontrar una pareja de la responsabilidad. Pregúntale a un compañero de trabajo, amigo cercano o familiar si puedes enviarles un informe de progreso a la semana por correo electrónico indicando los pasos que has dado para alcanzar tus metas. Este paso adicional te motivará mucho más. Si no puedes encontrar una pareja de la responsabilidad, descarga una aplicación que te ayude a ceñirte a cumplir tus metas. Y hazlo primero. Si realmente tienes una actitud seria en cuanto a vivir tu vida bajo tus propios términos, entonces debes ser responsable para priorizar tus metas por encima de todo. Cada semana, asegúrate de que las primeras labores que hagas al día sean las que tienen mayor prioridad o la mayor importancia. De esta forma, incluso si haraganeas por el resto del día, este seguirá contando como un propósito logrado. Si tienes una pasión por una actividad, no dejes que el dinero te disuada de hacerlo. Asimismo, no cedas ante la creencia de que no tienes tiempo. Si tus sueños son tan importantes para ti, harás el tiempo para estos. Vivir una vida autónoma puede mejorarse con las personas que te rodean. No puedes esperar que haya unos cambios positivos en tu vida cuando pasas la mayor parte de tu vida con unas personas negativas. La energía positiva que proviene de tus amigos y seres queridos te brinda una mayor confianza, reduce tu estrés y te hace más feliz. Desde luego, es imposible conservar a las personas que son críticas sin cesar, desmotivadas o completamente crueles alejadas de tu vida. Solo ten cuidado de su toxicidad y controla tus pensamientos cuando estés rodeado de...

TL;DR in Indonesian:

Tentukan tujuan dengan tenggat yang menantang. Lakukan satu hal setiap hari yang membuat Anda semakin dekat dengan tercapainya tujuan dan jadikan tugas ini sebagai prioritas. Habiskan waktu dengan orang-orang yang mampu menginspirasi, menyemangati, dan menghargai Anda. Ambillah kesempatan. Belajarlah dari kesalahan.


Podrías querer ocultarte cuando ves a tu ex de forma inesperada, pero es importante estar tranquilo. No pienses en todas las ocasiones negativas y difíciles a nivel emocional que hayan tenido juntos. Céntrate en ser positivo.  No trates de ocultar ni fingir que tu ex no te ve. Si ambos han entablado contacto visual, tu ex te habrá visto. Si no te ha visto aún, puedes entrar a un probador o dar la vuelta y evitarla. Si es posible, tómate un minuto para calmarte. Respira profundo y visualiza en tu mente un lugar relajante y tranquilizante. Considera reconocer la posible incomodidad de la situación cuando te encuentres con tu ex. Esto podría ser de utilidad para aligerar el ambiente. Puedes decir “Bueno, esto es incómodo” o “¡Qué sorpresa verte aquí!”. Si ves a tu ex al otro lado de la habitación o a unos pasillos de distancia en una tienda, quizás solo debas evitar la conversación. Muchas personas sienten lo mismo. Decide si lo mejor podría ser solo sonreír y asentir con la cabeza.  Si te sientes muy ansioso y nervioso, y tu ex no se te ha acercado, podrías sentirte más cómodo quedándote lejos. Puedes sonreír y asentir con la cabeza o saludar de forma breve con la mano. Quizás sea lo único que debas hacer. Luego podrás seguir con tu día. Si la conversación parece inevitable, ten en cuenta los siguientes pasos para guardar la calma y estar seguro. No fuerces el afecto físico, como abrazarse o darle un beso en la mejilla. Asimismo, un apretón de manos formal podría ser demasiado serio. Si tu ex quiere un abrazo breve, hazlo si esto no te incomoda. Si no lo desea, asiente con la cabeza de forma amable o agita la mano para saludarla. Mantén un lenguaje corporal relajado.  No envíes señales confusas al ser demasiado amigable. Este no será el momento de coquetear con tu ex si el encuentro se da de la nada y de forma inesperada. Sonríe y sé amable. Compórtate como si estuvieras dispuesto a conversar con ella. No obstante, si la conversación se prolonga y se vuelve muy incómoda, contempla las maneras de culminarla....

TL;DR in Indonesian:

Tetaplah tenang ketika harus berpapasan tanpa sengaja dengan mantan pasangan. Tentukan perlu atau tidaknya Anda mengucapkan sesuatu. Tunjukkan sikap yang bersahabat, tetapi tidak berlebihan. Tunjukkan kepercayaan diri Anda. Jangan berusaha terlihat lebih bahagia dari yang seharusnya. Tetaplah bersikap natural saat melihatnya sedang bersama dengan pasangan barunya.


Podrías recibir consejos completamente diferentes sobre lo que las madres lactantes deben y no deben comer, y esto se debe en gran medida a que las diferencias culturales juegan un gran papel. Lo más importante es que consumas una dieta variada rica en nutrientes. En términos científicos, esto es todo lo que necesitan tú y tu bebé.  Por ejemplo, a las madres de los EE.UU. se les dice que nunca deben comer ajo porque hará que sus bebés no quieran lactar, mientras que a las de la India se les incentiva a comer ajo porque hace que los bebés se acostumbren a los sabores de los alimentos que consumen los adultos y porque contiene muchos grandiosos nutrientes. En efecto, si parece que algún tipo específico de alimento hace que tu bebé rechace tu pecho por mucho tiempo o le da problemas estomacales, deja de comerlo. Pero no dejes que los consejos de tus amigas que ya sean mamás hagan que dejes de comer casi todo lo que venden en las tiendas. Los bebés suelen acostumbrarse a los sabores fuertes o inusuales con el tiempo, así que no te preocupes si rechaza tu pecho por uno o dos días. Lo único que la biología indica que necesitarás es más calcio, después de todo, producirás leche. Si no consumes el calcio suficiente para ti y tu bebé, tu cuerpo empezará a digerir todo calcio que encuentre. Esto significa que las madres con bajos niveles de calcio tendrán huesos más débiles y desgastados, lo cual no deseas. Consume un suplemento y trata de agregar más alimentos ricos en calcio a tu dieta.  Las fuentes de calcio más saludables no son la leche ni los productos lácteos, que tienen un elevado contenido de grasas no saludables. Las buenas fuentes de calcio para las madres lactantes incluyen a los frejoles blancos, la col rizada y la col china. La cantidad de calcio recomendada para madres lactantes es entre 1000 y 1300 mg. Se ha demostrado que los tipos de grasa que consumes en tu dieta también están presentes en tu leche materna. Si bien no es el mayor problema, no está de más asegurarte de que tu bebé cuente con las...

TL;DR in Indonesian:

Siapkan diri Anda untuk mendengar saran yang mengerikan, tetapi pahamilah bahwa beberapa saran tersebut didasarkan pada budaya. Dapatkan banyak kalsium. Hati-hati pada lemak yang Anda konsumsi. Minum banyak air putih. Cari sumber nutrisi lain bila Anda punya pembatasan diet. Maksimalkan kandungan nutrisi. Dapatkan bantuan profesional untuk diet ketika masih menyusui.


Podrías reducir las arrugas en tu frente con la ayuda de un acupunturista certificado y capacitado, quien tonificará los músculos de tu cara.  Por lo general, requerirás de 10 a 12 tratamientos, los cuales se llevarán a cabo dos veces a la semana, por un periodo de cinco a seis semanas. El acupunturista introducirá agujas delgadas en puntos estratégicos del cuerpo y el rostro. Estas agujas serán de utilidad para estimular la producción de colágeno y elastina. Esto hará que tu piel gane volumen de manera natural y mejorará la circulación en tu rostro, lo que reducirá la visibilidad de las arrugas en tu frente. Las inyecciones de botox y otras neurotoxinas pueden ser de utilidad para bloquear los impulsos de los nervios que generan contracciones musculares en tu frente. Esto hará que las arrugas que tengas sean menos visibles y no se vuelvan más profundas.  Además del botox, entre otras neurotoxinas comunes tenemos a Xeomin y Dysport. Los tratamientos con neurotoxinas pierden su efecto con el tiempo; por ello, si los resultados te satisfacen y deseas mantenerlos, tendrás que recibir más inyecciones cada 4 meses aproximadamente. En este tratamiento, el doctor o técnico enviará energía desde un láser o una luz pulsada de diodo a tu frente. La duración de este procedimiento puede ser de 30 minutos a 2 horas. Se eliminará la capa superior de la piel con la luz intensa, lo que generará una herida leve que, por lo general, no podrá notarse a simple vista. Como resultado, tu piel iniciará su producción natural de colágeno y generará una piel nueva que será lisa y no tendrá arrugas. Los tratamientos químicos que se emplean mayormente para eliminar las arrugas en la frente son la exfoliación química y la dermoabrasión.  En una exfoliación química, el doctor empleará diversos químicos para hacer que la capa superior de la piel se queme. Como respuesta al daño, tu cuerpo producirá más colágeno y generará con eficacia una piel más suave. En una dermoabrasión, el doctor empleará un cristal químico leve y un dispositivo de...

TL;DR in Indonesian:

Cobalah akupunktur. Suntik neurotoksin. Pelajari tentang pelapisan dengan laser. Cari tahu tentang perawatan kimia.


Podrías sentir que todo anda mal o que todo va a salir mal y que no puedes hacer nada por evitarlo. También es posible que sientas pánico ante las situaciones de la vida.  Algunas personas sienten que siempre están en el borde o que todo en la vida puede provocar algo horrible.  Otras personas tienen ataques de pánico que son la aparición repentina del miedo que puede ser abrumador. Aunque todos se sienten ansiosos de vez en cuando, la ansiedad persistente y prevalente es un poco más grave. Si has sufrido de grave ansiedad en tu vida por más de medio año, debes consultar con tu doctor al respecto. La ansiedad no solo se manifiesta a nivel psicológico, sino también con síntomas físicos. Por ejemplo, podrías agitarte, sudar o respirar muy rápido. También puedes presentar un ritmo cardiaco acelerado, sentirte muy cansado o no ser capaz de concentrarte en lo que debes hacer. Además, podrías mostrar síntomas como problemas estomacales, mareos, dolores de cabeza o incluso, dolor en el pecho. Si la ansiedad solo se presenta de vez en cuando con algunos efectos secundarios, probablemente esto significa que no tienes un trastorno de ansiedad. Sin embargo, si la ansiedad afecta tu vida cotidiana (ya sea consumiendo tus pensamientos o impidiéndote realizar tus actividades), es posible que sufras de un trastorno de ansiedad. Dependiendo del tipo de trastorno que padezcas, la ansiedad puede verse distinta en cierta medida. Además, sus factores desencadenantes pueden variar considerablemente de una persona a otra o es probable que no exista ningún desencadenante.  El trastorno de ansiedad generalizada implica sentir una preocupación excesiva por tu vida cotidiana, incluso si no ocurre nada malo en el momento. El trastorno del pánico se da cuando te vienen ataques repentinos de miedo o ansiedad que con frecuencia duran solo unos minutos, pero pueden prolongarse mucho más. La fobia social en esencia consiste en el temor a sentirte avergonzado. Dicha vergüenza puede impedirte realizar ciertas actividades o ir al lugar que...

TL;DR in Indonesian:

Ketahui tentang perasaan cemas. Perhatikan perasaan cemas atau tidak berdaya. Perhatikan gejala fisiknya. Perhatikan pengaruhnya bagi hidup Anda. Pahami bahwa kecemasan dapat muncul dalam beragam cara.


Podrías sentirte mejor con respecto a tu vida y tu persona si haces algo que en verdad adoras. Dedica un tiempo a reflexionar sobre lo que te apasiona. Anota tus pensamientos, así podrás leerlos y emplearlos para ayudarte a desarrollar tus talentos. Existen algunas actividades de escritura adecuadas para identificar tus pasiones. Estas son las siguientes:   Piensa en lo que deseabas hacer cuando eras niño. ¿Qué te encantaba hacer cuando eras un niño? ¿Te gustaba jugar softbol, dibujar, bailar o algo más? Escribe sobre lo que recuerdes que te encantaba cuando eras niño.  Elabora una lista de personas que admires. Elabora una lista de todas las personas que más admires. Escribe qué es lo que admiras de ellas y en qué forma esto podría reflejarse en tu pasión.  Imagina qué es lo que harías si supieras que tendrías éxito. Tómate un minuto para imaginar que tu éxito podría estar garantizado en lo que elijas. ¿Qué harías si supieras que no fracasarías? Escribe tu respuesta. Luego de saber qué es lo que te hace feliz, busca maneras de hacer estas cosas con más frecuencia. Esto puede ser algo tan sencillo como convertir una de tus pasiones en un pasatiempo; o algo más complejo, como cambiar de profesión.  Si tu pasión es algo que es difícil de iniciar de repente (como la actuación), únete a un club local o asiste a una clase para tener una manera de liberar tu pasión. Concéntrate en lo que sientas cuando empleas tus talentos. Debes notar que experimentas una sensación feliz y leve. Esto puede permitir que verifiques que esta actividad en verdad te apasiona. Si notas una sensación desagradable y pesada, es probable que tengas que volver a evaluarla. La belleza y el atractivo no son lo mismo. La atracción consiste en la fuerza que atrae a los demás hacia ti. La belleza habitual puede ser de ayuda para volver atractiva a una persona; no obstante, muchas otras cualidades pueden generar atracción.  La inteligencia, la amabilidad, la seguridad, la salud y el humor generan atracción. Se considera atractivas a las personas...

TL;DR in Indonesian:

Cari tahu passion Anda. Kembangkan bakat. Terimalah kekuatan daya tarik Anda. Manfaatkan kekuatan daya tarik eksternal. Pastikan Anda terlihat sebaik mungkin. Perhatikan kesehatan. Berhati-hatilah dengan gangguan makan.


Podrías tener que considerar administrarle eutanasia si se está debilitando y perdiendo su capacidad de moverse. La pérdida de la movilidad y la pérdida excesiva de peso son signos de que el cuerpo del perro está dejando de funcionar. A medida que el perro baje de peso y pierda la capacidad de moverse, su calidad de vida también se verá afectada.  Conversa con el veterinario sobre los motivos de la pérdida de peso. Si hay un tratamiento que pueda revertir la pérdida de peso y mejorar la calidad de vida del perro, será una buena idea probarlo. No obstante, si la pérdida de peso se debe a una enfermedad que no puede tratarse, esto podría indicar que la eutanasia es necesaria. Los problemas de movilidad en los perros pueden deberse a una gran variedad de problemas. Si conoces la causa de los problemas, debes tratarlos. Si has tratado de mejorar la movilidad de tu perro y no has obtenido resultados, la eutanasia podría ser la opción compasiva. Si tu perro está sufriendo y ya no realiza ninguna de las actividades que adora, podría ser el momento de contemplar la eutanasia. Esta infelicidad podría deberse a problemas o dolor agudos, o tan solo a su cuerpo envejecido que ya no le permite moverse de maneras en las que antes podía. Considera la felicidad del perro cuando determines si debes administrarle eutanasia. Si tienes dificultades para determinar si tu perro está feliz o no, haz una lista de las cosas que ha adorado hacer a lo largo de su vida. Si ya no puede hacer ninguna de estas cosas, podría ser el momento de considerar la eutanasia. Si ya no come ni toma agua, es probable que esto signifique que los sistemas de su cuerpo están dejando de funcionar. Puedes complementar la comida y el agua con líquidos intravenosos o inyecciones, pero dejar de comer y beber es en muchos casos un signo de que el sistema general de tu perro está dejando de funcionar. Evidentemente, debes consultar con el veterinario sobre la incapacidad del perro de comer o tomar agua. Si el perro puede tener un tratamiento razonable que lo...

TL;DR in Indonesian:

Periksa kondisi fisik anjing. Pertimbangkan kebahagiaan dan kualitas hidup anjing Anda. Perhatikan kemampuan anjing untuk makan dan minum. Periksa apakah anjing mampu mengendalikan fungsi tubuhnya. Periksa apakah anjing tampak kesakitan. Pertimbangkan tingkah laku anjing Anda.


Pon 190 g (1 taza) de arroz jazmín en un tazón grande. Cubre el arroz por completo con suficiente agua fría. Cuando el arroz esté cubierto con agua, agítalo suavemente con las manos limpias de 3 a 5 minutos. El movimiento ayudará a quitarle algo de la suciedad y el almidón de la superficie, así que notarás que el agua se vuelve turbia. Ten cuidado con el arroz mientras lo mueves en el agua. Es mejor que no lo restriegues ni lo presiones demasiado con las manos. Cuando hayas agitado el arroz por varios minutos, elimina el agua sucia vertiendo el contenido del tazón en un colador o escurridor. Enjuaga el tazón, pon el arroz de vuelta y cúbrelo de nuevo con agua limpia y fría. Cuando hayas cubierto el arroz con agua limpia, muévelo en el agua con las manos por otros 2 o 3 minutos. Esta vez el agua debe estar menos turbia porque tendrá menos suciedad y almidón. Vuelve a verter el contenido del recipiente en el colador o escurridor para drenar el agua cuando hayas agitado el arroz por segunda vez. Agítalo bien para quitarle el exceso de humedad. Si después de un segundo enjuague el agua todavía se ve muy turbia, debes repetir el proceso. Continúa enjuagando el arroz hasta que el agua salga casi limpia.

TL;DR in Indonesian:

Letakkan nasi di dalam mangkuk, lalu tuang air dingin. Aduk beras di dalam mengkuk dengan tangan untuk membersihkannya. Keringkan beras dan tambahkan air ke dalam mangkuk. Ulangi proses pencucian. Buang airnya lagi.


Pon a hervir 2 tazas de agua en una olla. Echa el arroz basmati. Si quieres, echa 1 cucharada de mantequilla y 1 cucharadita de sal para que tenga más sabor y una textura más esponjosa. Tapa bien la olla. Baja el fuego y ponlo a hervir durante 15 a 20 minutos o hasta que toda el agua se absorba.  Si tienes arroz ya hecho, ¡puedes omitir este paso! El arroz basmati es lo tradicional, pero puedes usar cualquier tipo de arroz de grano largo. Cuando el aceite esté caliente, echa las semillas de mostaza. Sabrás que el aceite está caliente cuando empiece a brillar y a deslizarse fácilmente por la sartén. Saltéalo a fuego medio durante 1 minuto. Añade el ajo y la cebolla si los vas a usar. Saltéalo a fuego medio durante 30 segundos. Intégralos bien. Cocínalos a fuego medio durante 1 a 2 minutos revolviendo constantemente.  Echa asafoetida, si vas a usarla. No uses más de lo indicado, ya que tiene un aroma fuerte y puede amargar el arroz. Sin embargo, puede realmente realzar el sabor del platillo si se lo usa correctamente.  Echa maní o castañas de Cajú (o ambos) tostados, si vas a usarlos. Tuesta las nueces con anticipación en una sartén pequeña o incluso en el horno a fuego bajo hasta que queden crujientes y doradas. Sabrás que están listas cuando despidan un aroma fuerte y a nuez. ¡Ten cuidado, porque las nueces se queman rápido! Intégralo bien y cocínalo a fuego medio de 1 a 2 minutos revolviendo ocasionalmente.  Se echa el jugo de limón al final de la cocción para que el sabor no se cocine y el platillo tenga una acidez agradable. Recuerda que notarás la acidez si consumes el platillo de inmediato. Después, la acidez del limón se absorberá y el platillo tendrá un sabor a limón marcado, pero más balanceado.  También puedes exprimir directamente el limón sobre el arroz cocido, como lo prefieren algunos chefs indios. Esto ayudará a que los diversos sabores se integren. Luego, sírvelo caliente. ¡El arroz al limón estará listo! Este platillo rinde para 4 personas.

TL;DR in Indonesian:

Masaklah nasi jika tidak ada sisa nasi. Panaskan minyak dalam wajan anti lengket. Tambahkan Dal urad, chana dal, dan daun kari ketika biji moster mulai meretih. Tambahkan jahe dan cabai merah. Tambahkan bubuk kunyit dan nasi ke dalam panci. Tambahkan air lemon dan garam (secukupnya). Panaskan hidangan selama beberapa menit.


Pon de 2 a 3 cucharadas de gel de aloe vera en la punta de los dedos. Masajea el gel en el cuero cabelludo, ¡no olvides la parte posterior del pelo! Puedes usar gel de aloe vera de la tienda o cosecharlo tú mismo si tienes una planta de aloe en tu casa. No hay necesidad de cubrir el pelo con una toalla o un gorro de ducha, simplemente configura un temporizador durante una hora y realice tus tareas. Sin embargo, si vas a recostarte, podrías enrollarte una toalla en la cabeza para mantener el gel de aloe vera en el cuero cabelludo, así no dañará nada si frota con algo. Después de que haya pasado una hora, solamente lava y acondiciona el pelo como normalmente lo harías. Para tener beneficios adicionales de acondicionamiento y crecimiento del pelo, usa un acondicionador de aloe vera. Evita usar instrumentos de alta temperatura si vas a tratar de estimular el crecimiento de pelo nuevo, ya que pueden dañar los folículos capilares. Si vas a tratar de estimular el crecimiento de pelo nuevo, repetir este proceso varias veces a la semana es la mejor opción. Hazlo parte de tu rutina por la noche antes de irte a la cama. Combina el tratamiento del cuero cabelludo con una mascarilla capilar una vez por semana para un pelo brillante y liso.

TL;DR in Indonesian:

Usapkan gel lidah buaya langsung di kulit kepala. Biarkan gel lidah buaya di kulit kepala selama 1 jam. Bersihkan gel lidah buaya dengan sampo kemudian gunakan kondisioner seperti biasa. Ulangi perawatan ini 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.


Pon el asador a fuego alto y dale al menos 8 a 10 minutos para que alcance su temperatura máxima. Debe estar bien caliente para darles a los camarones un exterior crujiente perfecto. Mientras se calienta, puedes terminar de preparar los camarones. También puedes utilizar una función de horneado convencional o de convección a 200 °C (400 °F), aunque asar los camarones mejorará su textura y les permitirá cocinarse más rápido. Prepara una mezcla de condimentos rápida utilizando 3/4 de cucharadita de sal kosher, 1/2 cucharadita de ajo en polvo y páprika y 1/4 de cucharadita de pimienta negra triturada, pimienta de cayena y orégano. Revuelve las especias en un bol grande, luego añade los camarones y revuélvelos hasta que estén cubiertos de manera uniforme.  La pimienta con limón es otro condimento popular para los camarones asados y platos de mariscos similares. Las cantidades de especias indicadas deben ser suficientes para 250 g (1/2 libra) de camarones. Si vas a preparar más o menos, ajusta las proporciones como corresponda. Acomoda los camarones en una sola capa de modo que haya 1,3 cm (1/2 pulgada) de espacio entre cada uno. Asegúrate de que no se cubran o superpongan entre sí.  Darles a los camarones un poco de espacio para respirar les permitirá cocinarse más rápido y de forma más consistente. Utiliza una bandeja para hornear o para asar con los bordes elevados para evitar que los camarones se deslicen. Coloca la bandeja en la rejilla superior del horno directamente por debajo del asador y luego cierra la puerta. Los camarones no tardarán mucho en cocinarse, sobre todo debajo del calor intenso del asador.  Sabrás que los camarones están listos cuando adopten un color rosa pálido, con un poco de dorado alrededor de los bordes.  Si el horno tiene una luz interior, enciéndela de modo que puedas vigilar los camarones mientras se cocinan. Una vez que los camarones estén listos, abre el horno y saca con cuidado la bandeja para hornear. Deja enfriar la bandeja en una estufa cercana, una encimera u otra superficie...

TL;DR in Indonesian:

Panaskan oven broiler Anda lebih dahulu. Masukkan udang ke dalam bumbu kering untuk menambahkan rasa. Tata udang pada loyang antilengket. Panggang udang selama 5-8 menit, atau sampai mencapai kematangan yang diinginkan. Keluarkan udang dari oven menggunakan sarung tangan oven.


Pon el azúcar el polvo, la vainilla y la leche en un tazón. Emplea una cuchara o un batidor de alambre para revolver los ingredientes hasta que estén completamente combinados. Vierte el glaseado sobre el pastel, bizcochos o las galletas que hayas horneado. Este glaseado simple podrá personalizarse para crear muchos sabores diferentes. Reemplaza la leche con los ingredientes a continuación si quieres probar sabores distintos:  Jugo de limón Jugo de naranja Jarabe de arce Bourbon Mermelada de frambuesa Jarabe de chocolate

TL;DR in Indonesian:

Aduk rata bahan-bahan. Buat variasi icing.


Pon en el fogón una sartén de tamaño medio y enciéndelo a fuego entre medio y bajo. Déjala unos 5 minutos hasta que esté completamente precalentada. Una vez la sartén esté precalentada, es importante engrasarla para que los huevos no se peguen. Échale aceite en espray antiadherente o añádele un poco de mantequilla. Si utilizas mantequilla, deja que se derrita por completo antes de poner los huevos. La mantequilla tardará entre uno y tres minutos hasta fundirse completamente.

TL;DR in Indonesian:

Panaskan wajan di atas kompor. Minyaki wajan.


Pon la bandeja en el horno precalentado y deja que las semillas se deshidraten. Se endurecerán y se arrugarán un poco una vez que terminen de deshidratarse. Si lo prefieres, puedes usar un deshidratador. Lee el manual de instrucciones para saber cuánto tiempo hay que deshidratar las semillas comunes. Para hacer un adobo seco de sabor intenso, usa partes iguales de semillas deshidratadas y molidas de papaya, pimienta cayena, sal marina y ajo en polvo. También puedes añadir tus especias o hierbas favoritas, tales como comino, curry o cilantro. Frota los filetes, las pechugas de pollo, las chuletas de cerdo o las costillas con el adobo seco. Luego, ponlas sobre una parrilla para que tengan un sabor ahumado. Puedes añadir de 1 a 2 cucharaditas de semillas molidas de papaya junto con otras especias y polvo de hornear o bicarbonato de sodio a tus recetas de repostería en el horno. Por ejemplo, échaselas a muffins de papaya, panes de banana o panes especiados. Estas semillas molidas les darán un sabor ligeramente picante a tus recetas de repostería. ¡También puedes añadirlas a panes o galletas saladas!

TL;DR in Indonesian:

Panggang biji pepaya selama 2-4 jam. Campur biji pepaya dengan bumbu untuk dijadikan olesan. Cobalah menambahkan biji pepaya pada kue panggang.


Pon la cacerola con el queso al fuego más bajo que permita la estufa. Derrite siempre el queso con el fuego más bajo posible. Si derrites el queso a fuego alto, corres el riesgo de extraer la humedad y la grasa, lo cual hará que el queso quede grumoso o grasoso. Trata de no derretir el queso por más tiempo del que sea necesario porque quedará con una consistencia gomosa y se alterará el sabor. Cuando el queso se haya derretido y tenga una consistencia fibrosa, revuélvelo una vez más y retíralo de inmediato del fuego.

TL;DR in Indonesian:

Gunakan api kecil. Angkat keju dari atas kompor.


Pon los ingredientes en una cacerola y hiérvelos a fuego medio alto revolviendo constantemente. Cuando hierva, sácala del fuego. Añádelas a la mezcla de chocolate hervido sin dejar de revolver, luego pon la cacerola de nuevo en el quemador a fuego medio. Revuelve el glaseado y cocínalo hasta que la mantequilla se derrita y los ingredientes estén completamente combinados. Saca el glaseado del fuego. Mientras el glaseado enfríe, bátelo con una cuchara hasta que se vuelva espeso y brillante. Cuando sea difícil mover la cuchara en el glaseado de fudge, querrá decir que está listo para usar.  Este glaseado tiene una consistencia no muy espesa, así que viértelo en el pastel o los bizcochitos en vez de glasearlos con un cuchillo. Si la mezcla te parece demasiado líquida, ponla de nuevo al fuego durante unos minutos y deja que espese.

TL;DR in Indonesian:

Rebus gula, bubuk kakao, dan susu. Tambahkan mentega, vanila, dan garam. Kocok icing dengan menggunakan sendok.


Pon un par de castañas de indias en cada esquina de la casa en cualquier área que tenga arañas.  Las castañas, las nueces y la fruta del naranjo de osage tendrán el mismo efecto. Se conoce muy poco sobre este tratamiento para repeler arañas, y no hay evidencia o explicación científica que respalde la solución. Algunos especulan que las castañas de indias tienen una especie de químico que repele a las arañas basándose en el aroma. Así que considera perforar la castaña para que libere el aroma. Llena una botella con agua y agrega entre 15 y 20 gotas de aceite de menta. Luego, rocía esa agua en las esquinas y las grietas de tu casa.  El principio es que las arañas no toleran el olor del aceite de menta y se irán en dirección contraria cuando lo detecten. Por tal motivo, es más efectivo aplicarlo en las entradas de la casa. Para darle un efecto más potente, puedes echar aceite de menta en una bola de algodón e introducirla en las grietas u en otros lugares donde puedan esconderse. Prueba con el aceite de eucalipto o con el aceite de árbol de té si no tienes de menta. Supuestamente tienen el mismo efecto y pueden usarse de la misma manera. Esparce una capa fina de este polvo alrededor de las grietas, las esquinas, las ventanas y los sótanos. Esparce donde sea y donde creas que haya arañas.  Este polvo está hecho con fósiles de origen natural de criaturas acuáticas llamadas diatomeas. Este es seguro para las personas y las mascotas. Cuando una araña cruza sobre la tierra de diatomea, se corta y sus fluidos corporales empiezan a salir, lo que con el tiempo seca y mata a una araña. También puedes proteger toda tu casa esparciendo tierra de diatomea alrededor de todo el perímetro de tu casa. Mezcla partes iguales de vinagre blanco y agua en una botella. Aplícalo en un área donde las arañas se reúnan y rocíalo directamente sobre cualquier araña que veas.  El vinagre contiene ácido acético, el cual se dice quema a las arañas al contacto. Puedes poner pequeños platos de vinagre en las esquinas oscuras para ahuyentar a...

TL;DR in Indonesian:

Halangi laba-laba menggunakan buah berangan kuda (horse chestnut). Semprotkan minyak pepermin pada rumah Anda. Sebarkan tanah diatom. Serang laba-laba menggunakan cuka.


Pon una mano sobre la base de la orquídea de modo que cubra la parte superior de la maceta. Sostén la maceta con la otra mano y da la vuelta suavemente a la orquídea sobre la mano que la sostiene.  Si la orquídea está aferrada a la maceta, masajéala moviéndola con suavidad de un lado a otro. Solo corta las raíces o los tallos si no logras soltar la orquídea de la maceta con ese suave movimiento. Si debes hacer algún corte, conserva lo más que puedas de la raíz o el tallo. Mientras aún sostienes la planta cuidadosamente con una mano, quita con suavidad la mayor cantidad posible del sustrato viejo usando tus dedos. Una vez que hayas retirado la mayor parte de dicho sustrato, enjuaga las raíces bajo un chorro de agua tibia para eliminar el resto. Retirar el sustrato viejo permitirá que la orquídea obtenga la mayor cantidad posible de nutrientes a la hora de trasplantarla y además así te asegurarás de destruir cualquier insecto. Cuando la orquídea esté limpia, revísala en búsqueda de hojas, tallos, raíces y pseudobulbos muertos. Usa tu herramienta de cortar esterilizada para cortar las raíces suaves y marrones, las hojas amarillas y los pseudobulbos negros y marchitos.  El pseudobulbo es un elemento característico en ciertos tipos de orquídeas. Se trata de un crecimiento bulboso cerca de la base de la planta con una hoja creciendo desde ella.  Si vas a trasplantar varias orquídeas a la vez, esteriliza tu herramienta de cortar limpiándola con un desinfectante o calentándola con una llama antes de usarla con cada planta. La canela es un potente fungicida que ayuda a proteger la orquídea contra las infecciones y la pudrición. Espolvorea canela molida en los extremos de las raíces, tallos, pseudobulbos u hojas que hayas cortado. También puedes usar un fungicida específico para orquídeas.

TL;DR in Indonesian:

Cabutlah anggrek dari potnya. Bilas akar anggrek. Potong akar dan daun yang telah mati. Taburkan bubuk kayu manis pada ujung bagian anggrek yang dipotong.


Pon una olla grande con agua a fuego alto. Si quieres puedes agregarle una pizca o una  cucharada de sal al agua. Déjala hervir. La sal es opcional. La ventaja es que resaltará el sabor del brócoli. La desventaja es que, con el transcurso del tiempo, el sodio hará que se vuelva más blando. Llena un tazón grande con hielo y agua fría. Usa un recipiente que tenga una capacidad mínima de 5 litros. También puedes hacerlo en un fregadero limpio que tenga un tapón para el drenaje. Si omites este paso, el color y la textura del brócoli cambiarán. Déjalo reposar aproximadamente cinco minutos. No lo saques del baño de hielo hasta que sea haya enfriado por completo, ya que de lo contrario, seguirá cocinándose de adentro hacia afuera.

TL;DR in Indonesian:

Didihkan air. Siapkan air es. Diamkan brokoli dalam air es untuk mendinginkannya.


Pon una toalla en tu regazo. Asegúrate de estar en una silla en la que la cabeza de tu conejo, apoyada sobre tus rodillas, quede más abajo que el resto de su cuerpo. Reúne todo lo que necesitas y tenlo a la mano. En caso de que quieras vendar una herida, estos materiales incluirían un antibiótico y vendajes. Para acicalarlo, necesitarías cortauñas, cepillos, etc. Pon la mano derecha debajo de las patas delanteras del conejo y la izquierda sobre su parte trasera. Tenlo en la fosa de tu codo, como si sostuvieses a un bebé. Voltea al conejo de espaldas sobre la toalla en tu regazo. ¡Hazlo con delicadeza! Tu conejo estará sobre su espalda, una posición que normalmente no es agradable. Asegúrate de que su parte trasera esté más elevada que su cabeza. El conejo opondrá resistencia, pero no por mucho tiempo. Algunos conejos entrarán en trance de inmediato, mientras que otros necesitarán un poco de ayuda. Frota su pecho, es decir, el área entre sus patas delanteras, con una mano. Frótale la cabeza delicadamente con la otra mano. Esto podría ponerlo en trance de inmediato. Pondrá su cabeza hacia atrás rápidamente y se quedará inmovilizado. Si sus patas tiemblan, simplemente tócalas y se detendrán. Después, acaricia sus patas delanteras, sus patas traseras y su barriga para que sepa que estás ahí. Sujétalo con firmeza mientras está en trance, porque no se sabe cuándo despertará, con movimientos bruscos que podrían dañarlo gravemente si no lo sujetas correctamente.

TL;DR in Indonesian:

Persiapkan diri. Angkat kelinci Anda. Tenangkan kelinci Anda. Sokonglah badan kelinci Anda.


Ponerse el mismo color de pies a cabeza es un look llamativo. El clásico look monocromático es un conjunto de todo negro o todo blanco, una elección sofisticada que le da un aire de elegancia a cualquier conjunto. Si quieres desviar miradas hacia ti, prueba el look monocromático en un color más vivo como rojo o verde.  La clave para un look monocromático consiste en encontrar prendas del mismo color. Ponerse una camiseta blanquísima con pantalones crema desentonará, pero si encuentras dos prendas del mismo color, se verá perfecto. Para que un conjunto monocromático se vea menos extremo, bájalo con algunos neutros como unos tacones color beige o un cinturón marrón. Si tienes que ir a una reunión formal en el que debas ponerte un traje azul marino o negro, aun así podrás darle un poco de personalidad con un acento de color. Solo asegúrate de que el acento de color que escojas tenga una temperatura similar a tus prendas básicas neutras. Por ejemplo:  Si vas a ponerte un traje negro, prueba ponerte una camisola o blusa roja o turquesa. Si vas a ponerte un traje azul marino, prueba ponerte una camisola o blusa amarilla o rosada. Una vez que ganes confianza combinando bien los colores, podrás empezar a crear conjuntos con mucho estilo combinando prendas en tu closet que no combinarías. No estás limitado a combinar colores sólidos con más sólidos. Salte por las ramas y empieza a combinar rayas, lunares, animal print, estampados florales entre sí para reinventar complementar tu guardarropa.  Si vas a ponerte un estampado, combínalo con un color sólido, cosa que es relativamente fácil. Si tienes una falda negra con un estampado floral pequeño, combínala con una blusa verde que combine con el color de las hojas. Combina dos estampados con el mismo color. Es un poco más difícil, pero brinda resultados sorprendentes. La clave es encontrar un color de ambos estampados. Por ejemplo, si tienes una blusa de rayas anaranjadas, podrás combinarla con una falda estampada de leopardo que tenga el mismo color. Combina los...

TL;DR in Indonesian:

Coba penampilan monokrom. Pakai satu warna aksen. Belajarlah memadukan pola. Ketahui pakaian netral Anda. Gunakan aksesori untuk bermain dengan warna.


Ponerte en contacto con viejas amistades, familiares distantes y con tus compañeros de escuela podría ser una buena base, porque estarás contactándote con personas que no son desconocidas. Primero haz una red con este grupo de gente antes de hacerlo con aquellos con los que el contacto no sea tan intenso. Como profesional o aspirante a profesional que eres, tu tiempo será importante. Sé perspicaz y selectivo, te lo mereces. Simplemente acércate a alguien con seguridad, muéstrale la mano y preséntate. Será algo difícil de hacer, pero será directo y, entre más lo hagas, te resultará más fácil.  Ten confianza en ti mismo para inspirarla. Muchas de las personas que siempre sociabilizan no son necesariamente las personas más seguras de sí mismas. Han aprendido a exudar autoconfianza. Esta proyección se volverá realidad pronto. Fingir hasta que surja naturalmente realmente será efectivo. Algunos lo llaman “mentalidad de anfitriona”. Deberás poner a los demás primero y luego tratar de hacerlos sentir cómodos. Este esfuerzo poco común te hará sentir con poder y al final te sentirás cómodo. . El discurso personal es un resumen de tu persona profesional y podrías decirlo muy rápidamente, por ejemplo, cuando dos personas suben juntas en un ascensor. No es exactamente un discurso que tendrás que memorizarte, este tipo de discurso consiste más bien en un par de frases que recuerdes y que puedas desarrollar, dada la ocasión. Por ejemplo: “Me acabo de graduar de biología marina de la Universidad X. Recuerdo que estudiábamos la interacción de los patrones de la marea con las poblaciones de frailecillos. Ahora estoy liderando un proyecto de conservación diseñado para salvar a la población de frailecillos en EE. UU.”. . Lograr tener una buena conversación por lo general empieza con un poco de interacción de ambas partes. Será la oportunidad para que te hagas una idea de la otra persona y ella hará lo mismo. Algunos lo describen de esta manera: la conversación es una escalera en donde hablar cosas sin importancia es el primer...

TL;DR in Indonesian:

Mulai jaringan dengan koneksi yang kamu miliki. Cari tahu dengan siapa kamu ingin berhubungan. . . Jangan takut untuk melangkah lebih dalam. Berpikirlah sebelum berbicara . Gunakan pendekatan terhadap networking dengan perspektif "Bagaimana saya bisa membantu orang ini ?" Cari tahu siapa yang tahu siapa. Jika semua berjalan dengan baik, mintalah kartu nama mereka dan yakinkan mereka bahwa kamu ingin melanjutkan percakapan . Tindak lanjut.


Ponla en un envase con tapa en la alacena. Puedes almacenarla a temperatura ambiente por un tiempo indefinido, pero podría endurecerse con el tiempo a medida que pierde humedad. Si no tienes un envase con tapa, puedes tenerla en una bolsa de plástico para alimentos con cierre. Si necesitas suavizar el azúcar morena rápidamente, pon un trozo en un tazón apto para microondas. Humedece un papel toalla con agua y ponlo sobre el azúcar morena. Caliéntala en el microondas de 15 a 20 segundos y revísala para ver si está suavizada. Si no, caliéntala unos 15 a 20 segundos más. Si el azúcar morena es muy dura y no se puede quitar un trozo para ponerlo en un tazón, añade unas cuantas cucharaditas de agua al azúcar antes de calentarla en el microondas. También puedes suavizarla almacenándola con un trozo de pan fresco por unos cuantos días. La humedad del pan suavizará el azúcar. Solo asegúrate de quitar el pan antes de que pase mucho tiempo, si no se resecará. También puedes poner 1 o 2 rodajas de manzana en el envase para mantener el azúcar morena suave.

TL;DR in Indonesian:

Simpan gula cokelat di dalam wadah kedap udara. Gunakan microwave untuk melunakkan gula cokelat. Tempatkan satu potong roti bersama gula cokelat.


Ponlas a un lado. El tipo de Kool-Aid que vayas a usar le dará sabor al Laffy Taffy. Por ejemplo, si usas jugo de uva, tu Laffy Taffy será de uva. Si prefieres “personalizar” un poco el sabor de tu caramelo, utiliza un saborizante en vez de mezcla para bebidas, como sandía o plátano. Agrega el azúcar granulado y la maicena. Mezcla todo con una cuchara de palo. Enciende la hornilla a fuego medio. Apoya el termómetro para dulces al borde de la cacerola. Mezcla los ingredientes constantemente mientras cocinas el caramelo hasta que llegue a una temperatura de 120 ºC (250 ºF). Incorpora el saborizante o la mezcla para bebidas. Para darle un ligero sabor cremoso, agrega ½ cucharadita de esencia de vainilla junto con el saborizante.

TL;DR in Indonesian:

Olesi dua loyang panggang besar dengan butter. Pilih campuran minuman buah kesukaan Anda. Letakkan panci logam besar di atas kompor. Tambahkan sirop, air, butter dan garam. Didihkan campuran di atas panas sedang. Angkat panci dari atas api ketika suhunya sudah mencapai 121 derajat Celcius.


Ponlas sobre un secador de cocina seco y limpio y remuévelas un poco. Desecha cualquiera que se vea anormal o esté abierta (pero tíralas en la basura fuera de la casa), sino su hedor se propagará rápidamente. . Remójalas en algo así como un cubo, tarro o fregadero. El proceso de remojo limpiará las almejas antes de su cocción.  Haz una solución suave de salmuera: echa 1/3 taza de sal sin yodo (sino el yodo matará las almejas) en 1 galón (4 litros) de agua. Remoja las almejas en la salmuera unos 15 minutos para que salga toda la suciedad interior y exterior de los moluscos. El agua fresca también hará lo mismo. Pon las almejas en un colador bajo un chorro de agua fría. Frótalas bien con un cepillo de metal. Pon las almejas nuevamente sobre el secador de cocina en el que estaban antes. Sécalas suavemente para sacar cualquier posible resto de suciedad. Por cada 450 g (1 libra) de almejas, añade ½ taza de agua. Dispón las almejas en capas en dicho recipiente de cocina con agua (o vino blanco). Tapa ese recipiente y ponlo a fuego alto. En este paso, podrás elegir los ingredientes aromáticos descritos anteriormente. No son necesarios, pero si prefieres comer unas almejas más sabrosas, añade los ingredientes extra, aunque basta con algunos de ellos. Recuerda que las cantidades son para 1 kg (3 libras) de almejas, así que podrías tener que añadir o reducir esas cantidades dependiendo de cuántas almejas tengas. Si optas por añadirlas, tendrás que hacerlo en este paso. Deja que tengan el tiempo suficiente para que las conchas se abran, cosa que sucederá cuando veas un pequeño estallido de vapor, después de unos 2 a 3 minutos o 5 a 10 minutos, dependiendo del tipo de almejas. Si algunas no se abren durante ese periodo de tiempo, tíralas a la basura, pues quizá estén muertas. La chef Stephanie Alexander incluso sugiere que se vuelvan a cocer al vapor aquellas que no abran, porque a veces la concha está muy fuertemente cerrada (asegúrate de sacar las que ya estén abiertas, porque ya estarán listas). Saca las almejas...

TL;DR in Indonesian:

Periksa kerang-kerangnya. Bersihkan kerang-kerang. Masukkan kerang-kerang yang sudah bersih tersebut ke dalam cerek besar, panci lebar, atau wajan. Rebus Tata. Sajikan selagi panas dengan mentega cair.


Ponle a tu perro un collar con su nombre y número. Cerciórate de que le entre cómodamente en su cuello. Un perro maltratado puede asustarse o querer escaparse; por lo tanto, debes estar seguro de que si se escapa, pueda ser identificado. Dale su comida favorita en horarios regulares durante el día. Se recomienda alimentarlo dos veces al día. Dale también a tu perro un acceso libre al agua en todo momento. Por lo general, puede ser una caja o una cama en donde el can se sienta cómodo. Existe una amplia variedad de almohadones y canastas para perros en tiendas de mascotas donde puedes comprarlos.  El espacio del perro debe servir como un lugar en donde pueda descansar. Si tu perro se siente abrumado o temeroso, asegúrate de que pueda volver a su espacio seguro y déjalo solo. Puedes darle a tu perro algunos juguetes para que se divierta solo. A la mayoría de los perros no les gusta todos los juguetes que reciben. En vez de eso escogerán uno y dejarán a un lado los demás. Siempre llama a tu perro por su nombre y no lo cambies. Si cambias el nombre, lo confundirás. Si tu perro tiene un nombre al que responda, esto te ayudará a crear un vínculo con él. Usa un tono de voz alegre y melodioso cuando llames a tu can por su nombre. Esto fomentará un buen ánimo entre el perro y tú. Prueba con distintos premios hasta que encuentres el que más le gusta. Dale bocadillos cuando se porte bien, obedezca una orden o haga un truco.

TL;DR in Indonesian:

Pastikan bahwa anjing mempunyai tanda pengenal. Berikan anjing makanan. Berikan anjing tempatnya sendiri. Berikan anjing tersebut nama dan ajarkan anjing supaya meresponsnya. Belilah treat yang bisa digunakan untuk melatih anjing.


Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas. Después, da un paso hacia atrás con un pie y flexiona las rodillas. El paso hacia atrás debe ser suficientemente amplio como para que la rodilla delantera permanezca sobre el tobillo delantero durante la flexión de la pierna. La rodilla de atrás debe quedar alineada con la cadera durante la flexión. Adoptar la posición adecuada es imprescindible para no dañar la rodilla al aplicar presión sobre ella. Baja el cuerpo lo suficiente para que la rodilla trasera se acerque al piso sin llegar a tocarlo. Al bajar, el pie delantero debe permanecer plantado en el piso, y el pie trasero se flexionará de manera que solo los dedos queden en contacto con el piso. Al aplicar presión sobre la articulación de la rodilla mientras intentas crujírtela, haces que los ligamentos y los huesos se desplacen adoptando posiciones distintas a las que tendrían sin añadir peso. Este cambio tan leve puede ser suficiente para hacer que cruja la rodilla. Si no te gusta demasiado flexionar las rodillas, puedes flexionar ambas a la vez. Separa los pies a la anchura de las caderas y, después, agáchate lentamente en posición de sentadilla. Asegúrate de moverte de forma controlada para poder abandonar la postura si sientes dolor.  Al hacer sentadillas de esta forma, utilizarás tu peso corporal para contraer la articulación de la rodilla a mayor profundidad de que costumbre. Esta posición suele ser suficientemente extrema como para hacer que una rodilla bloqueada cruja. Es importante tener cuidado y hacer las sentadillas con mucho control. Si dejas caer el cuerpo sin control, puedes lesionarte las rodillas.

TL;DR in Indonesian:

Lakukan gerakan lunge. Lakukan gerakan lunge yang lambat dan terkontrol. Lakukan gerakan squat jika ingin menderakkan kedua lutut.


Ponte en contacto con la sede corporativa de los cines de tu localidad. A algunos espectadores se les permite ver películas gratuitas a cambio de calificar la calidad del servicio, la elección de las proyecciones, el servicio al cliente y, en algunos casos, incluso la calidad y la selección de los bocadillos. Una vez que estés dentro, ¡siéntate y disfruta (después de que tu turno termine, por supuesto)! Probablemente esta sea la mejor alternativa para poder ver películas gratuitas con regularidad. Solo ten en cuenta que estás en el trabajo, no de vacaciones y que no debes comerte las palomitas de maíz. . Esto requiere un poco de habilidad y capacitación, además de un poco de suerte. Pero escribir un artículo pequeño o en un sitio web te hará ganar un asiento en casi todas las películas que lleguen a la ciudad.  Ten en cuenta que los trabajos en esta área a menudo son muy competitivos e incluso en las pequeñas comunidades necesitarás tener un grado en periodismo o en comunicaciones antes de que si quiere consideren la mayoría de los artículos que escribas. Contrariamente a la creencia popular, convertirse en un crítico pagado es un trabajo difícil Si tienes problemas para entrar en los medios de comunicación tradicionales, comienza tu propio blog de películas y critícalas por tu cuenta. Al principio, tendrás que pagar, pero si brindas contenido de calidad y obtienes muchos seguidores, podrías tener un cierto tipo de influencia que te permita ver cada vez más películas gratis.

TL;DR in Indonesian:

Hubungi pihak manajemen bioskop. Dapatkan pekerjaan di bioskop. Jadilah kritikus film.


Ponte en contacto con los servicios médicos de emergencia o lleva a la persona a un hospital local si sospechas que podría tener intoxicación etílica, incluso si la persona no muestra los signos o síntomas de esta condición. De esta forma, puedes asegurarte de que la persona no desarrolle ninguna otra condición grave o muera, sino reciba el tratamiento necesario para contrarrestar la intoxicación etílica.  Evita conducir si has consumido alcohol. En lugar de eso, llama al número de emergencias o a un taxi para que te lleve a un hospital. Dales a los servicios médicos de emergencia o a los médicos cualquier información que pueda ayudarles a tratarte a ti o a la persona. Esto incluye el tipo y la cantidad de alcohol consumido, así como el momento en que se consumió.  Si te preocupa pedir ayuda médica para alguien, porque has bebido y eres menor de edad, deja de lado esas preocupaciones y llama para pedir ayuda. Aunque quizás temas meterte en problemas con la policía o con tus padres por no tener la edad suficiente para beber, el hecho de no pedir ayuda puede tener consecuencias mucho más graves, incluyendo la muerte. Mientras esperas al personal de emergencias o llegas al hospital, controla a la persona que sospechas que tiene una intoxicación etílica. Observar los síntomas y las funciones corporales puede ayudarte a prevenir consecuencias más graves o la muerte y te permitirá darle información al personal médico. Si te encuentras con una persona que está inconsciente debido al consumo de alcohol, quédate con ella. De esta forma, puedes asegurarte de que no vomite y se ahogue y de que no deje de respirar.  Evita obligar a la persona a vomitar, lo cual podría hacer que se ahogue.  Si la persona se ha desmayado, gírala para acostarla de lado, en la posición de seguridad, para minimizar el riesgo de que se ahogue con el vómito. Si la persona que sospechas que tiene una intoxicación etílica está vomitando, trata de mantenerla sentada en posición vertical. De esta forma, se reduce el riesgo de que se ahogue o...

TL;DR in Indonesian:

Carilah layanan medis darurat. Awasi korban hingga pihak atau petugas medis tiba. Tetaplah bersama korban yang tidak sadarkan diri. Bantulah korban jika ia muntah. Jagalah agar tubuhnya tetap hangat. Jangan ambil langkah atau teknik “bantuan” tertentu. Dapatkan penanganan keracunan di rumah sakit.


Ponte en contacto con otras personas que conocen a quien buscas (o puedes ponerte en contacto con alguien que lo conoce). Pregúntales hace cuánto que no se ven, si han hablado con esa persona o por cualquier información personal como las últimas direcciones de correo electrónico o últimos números de teléfono que se le conocían. Asegúrate de explicarles por qué estás buscando a esa persona. Quizá no te digan nada para proteger su privacidad, pero es probable que le digan que la estás buscando, lo cual puede convencerla de que te contacte. Por eso, déjales tu nombre y tu número de telefónico. Podría ser un pasatiempo, una iglesia, una organización sin fines de lucro o una profesional. Si está disponible, pídeles una copia de su directorio de miembros y comprueba si su nombre está allí. Estos también son buenos lugares para encontrar gente que sepa algo. Si no sabe dónde está esa persona con exactitud, quizá te ayude a acercarte un poco más a ella. Si se te hace muy difícil encontrarla, quizá unos cuantos pesos te consiga la información que buscas. Los sitios como www.intelius.com (el cual emplea zabasearch.com) a menudo tienen los archivos más completos, pero cobran por sus datos. Si te parece bien, esto puede resolver tu problema. Si Internet no funciona, considera contratar a un investigador privado. Si no has tenido suerte o no tienes el tiempo suficiente para hacerle el seguimiento a la persona en cuestión, tal vez sea mejor que le pagues a un profesional para que lo haga. Si bien puede ser un poco incómodo, la mejor manera de llegar a esa persona es a través de su red. Sea cual sea lo último que te haya dicho, llama a la gente que esté en su círculo. Ya sea un jefe, una antigua novia o un vecino, llámalos. De hecho, es mejor que tener que ir por todas partes. Asegúrate de ser amable y de que parezca que estás en tu sano juicio. Hoy en día, el mundo está tan lleno de medios de comunicación negativos que un desconocido preguntando por un amigo puede parecer bastante dudoso. Quizá te den algunas respuestas...

TL;DR in Indonesian:

Bertanya ke sekitar. Lihat ke organisasi-organisasi yang mungkin orang itu pernah ikuti atau pernah berasosiasi. Pertimbangkan untuk mengeluarkan sedikit uang. Lakukan beberapa panggilan telepon. Kunjungi gedung pengadilan.


Ponte en contacto con una empresa o un contratista aprobado por la Agencia de Protección Ambiental u organización similar en tu país, que tenga el entrenamiento y las certificaciones necesarias para manejar asbesto y pueda realizar los análisis en tu edificio. Si tú obtienes las muestras, tendrás que enviarlas a un laboratorio aprobado para este tipo de análisis, además de darles el equipo de protección que usaste para que se deshagan de este apropiadamente.  Por ejemplo, la Agencia de Protección Ambiental tiene una lista de empresas certificadas en manejo de asbesto, es posible que tu país tenga una lista similar. En ciertos lugares, existen leyes que no requieren que las casas pequeñas y separadas de otras estructuras sean evaluadas por un profesional acreditado, aunque este no siempre es el caso.  Si te interesa completar un programa de capacitación acreditado para analizar los niveles de asbesto, contacta a la Secretaría de Salud Pública o a la agencia encargada de la protección ambiental en tu país para obtener más información. Debido a que será necesario escarbar los cimientos para revisar si contienen asbesto, lo que es riesgoso en sí, deberás tomar ciertas precauciones para asegurar la salud de todos antes de que el contratista realice el análisis. Prepara la estructura de la siguiente manera:  Apaga cualquier aparato de aire acondicionado, ventiladores y otros artefactos que podrían causar que el asbesto se disemine en el aire. Cierra la habitación donde realizarán el análisis. No permitas que nadie entre o salga de la habitación hasta que el contratista haya recolectado la muestra. Si el análisis se llevará a cabo en una casa, es prudente que todos abandonen el lugar mientras se recolectan las muestras necesarias. Cuando contratas a un profesional para que venga a tu casa a evaluar los niveles de asbesto, él seguirá un protocolo muy rígido para maximizar la seguridad de todos los habitantes. Cualquier persona que esté presente en la habitación deberá utilizar un equipo de protección apropiado,...

TL;DR in Indonesian:

Sewalah kontraktor untuk melakukan pengujian. Siapkan area yang akan diuji. Pahami prosedur pengujian asbes. Tunggulah hasil tes.