Se trata de polvos transparentes que se encargan de sellar la base y absorber el exceso de grasa que produce la piel. Aplica una capa delgada de polvos fijadores por todo tu rostro con una brocha para maquillaje grande y esponjosa. Asegúrate de difuminarlos bien en la zonas alrededor de los ojos y la boca para evitar que el maquillaje luzca recargado. Para una cobertura ligera, elige polvos sueltos en lugar de polvos compactos.

TL;DR in Indonesian:

Taburkan bedak bubuk translucent pada wajah.


Se trata de un profesional capacitado que te será de gran ayuda para encontrar una razón para dejar el cigarrillo. Él discute con las personas sobre sus adicciones todos los días y posee un gran conocimiento de los aspectos más difíciles de abandonar el tabaquismo. Busca uno en tu zona. Si te gusta interactuar con los demás, la consejería de grupo también puede ser eficaz contra las adicciones. Tal vez todos te han estado dando un sermón sobre los peligros de fumar, pero en realidad no los comprendes. Investiga en Internet sobre los beneficios de dejar el cigarrillo, por ejemplo, en sitios útiles como Cancer.org o el CDC (Centro para el control y la prevención de enfermedades). El solo hecho de conocer los beneficios que obtendrás podría inspirarte para dejarlo de verdad. Conéctate con las historias de la vida real. Lee sobre las personas que sufren las consecuencias devastadoras del tabaquismo. Según la Asociación estadounidense del pulmón, existen más de 600 ingredientes en el interior de un cigarrillo. Estos se combinan para obtener más de 7000 compuestos químicos cuando enciendes el cigarrillo. 69 de dichos químicos pueden provocar cáncer.  Entre los ingredientes presentes en el cigarrillo y el humo figuran los siguientes: alquitrán, plomo, acetona, arsénico, butano, monóxido de carbono, amoniaco y formaldehído. Tal vez siempre te han dicho que debes dejar de fumar porque es malo para la salud. Pues ahora ya sabes con exactitud por qué los cigarrillos no son saludables. Cuando fumas, no solo pones en riesgo tu salud, sino también las vidas de los demás, puesto que los expones al humo pasivo.  El humo pasivo puede producir cáncer a tus seres queridos. Las personas de tu entorno también corren riesgo de contraer gripes y resfriados con mayor frecuencia, además de padecer de enfermedades cardiacas, afecciones respiratorias e incluso tener dificultades para salir embarazadas. Los estudios han demostrado que los padres fumadores con frecuencia tienen hijos que también fuman. Por lo tanto, abandonar el...

TL;DR in Indonesian:

Carilah konselor adiksi. Pikirkanlah alasan untuk berhenti. Ketahuilah berbagai zat yang terdapat dalam asap rokok. Pertimbangkanlah manfaat berhenti merokok bagi orang-orang di sekitar Anda.


Se trata de una hormona que desempeña un papel importante en el ciclo natural de sueño y vigilia. La mayoría de los supermercados y farmacias venden melatonina en la forma de pastillas. Si tienes dificultad para dormir por la noche, considera la posibilidad de tomar melatonina de vez en cuando.  La melatonina actúa haciéndote sentir somnoliento. Reduce la cantidad de tiempo que te tardas en conciliar el sueño. Por lo general, se usa para tratar el insomnio o los trastornos leves del sueño. Normalmente se toma 5 mg de melatonina media hora antes de acostarse.  No debes usarla a largo plazo debido a que puede provocar dependencia. Podría generar efectos secundarios como los mareos, la somnolencia diurna y los dolores de cabeza. Puede interactuar con los anticoagulantes, los medicamentos para la diabetes, los anticonceptivos y los medicamentos que suprimen el sistema inmunológico. Si usas cualquiera de dichos tipos de medicamentos, consulta con el doctor antes de tomar la melatonina. Además de la melatonina, existen diversas ayudas para dormir que puedes probar. Si tienes constantes problemas para dormir, prueba cualquiera de los siguientes.  La difenhidramina (Benadryl, Unisom SleepGels) es un antihistamínico que tiene un efecto sedante. Puede provocar efectos secundarios como somnolencia diurna, visión borrosa, estreñimiento y retención urinaria. El succinato de doxilamina (Unisom SleepTabs) es otro antihistamínico sedante que produce efectos secundarios similares.  La valeriana es un suplemento de origen vegetal que a veces se toma para ayudar a dormir. Los estudios se contradicen respecto a la eficacia de dichos medicamentos para ayudar a dormir.  Consulta con tu doctor antes de elegir cualquier medicamento para dormir de venta libre. Debes asegurarte de que sean seguros para ti, considerando tu estilo de vida, los medicamentos que tomas en la actualidad y tu historial médico. Si tu dificultad para dormir no mejora con cambios en tu estilo de vida y los medicamentos de venta libre, consulta con tu doctor...

TL;DR in Indonesian:

Cobalah melatonin. Gunakan obat tidur tanpa resep. Mintalah dokter untuk memberi obat resep.


Sea cual sea tu ropa, si tu piel se ve opaca y seca, no podrás mostrarle al mundo tu mejor lado. Ten una rutina de cuidado de la piel que te haga lucir fresco, saludable y vibrante de pies a cabeza. Esto significará cosas diferentes para diferentes personas, pero hay algunos enfoques generales que son aplicables para todos:  Lávate la piel sin detergentes abrasivos. Usa un jabón suave que le permita retener la humectación, lo cual ayudará a que se vea saludable.  Exfóliate la piel unas cuantas veces a la semana. Usa un cepillo seco o un exfoliante corporal para quitar las células muertas.  Huméctate la piel con una loción, crema o un aceite para mantenerla tersa y suave. Estos dos hábitos de aseo simples te ayudarán a verte limpio y fresco, aunque no te pongas nada particularmente especial.   Hazte una manicura o paga por una cada ciertas semanas. Decide qué vello quieres mantener y cuál quieres quitar. Aféitate, depílate con cera o con hilo el vello que prefieras no tener. Si quieres tener una figura corporal saludable y un cabello y una piel vibrantes, es importante comer muchas vitaminas todos los días. Reduce tu consumo de azúcar, alimentos procesados, harinas refinadas, comida salada y frita para tener una mejor salud general (y un aspecto físico más hermoso). Incorpora más de los siguientes alimentos a tu dieta:  Frutas y vegetales: la importancia de comer diversas frutas y vegetales (de preferencia cocidos al vapor, salteados o licuados en vez de exprimidos, fritos o hervidos) es innegable. Procura que las frutas y las verduras sean la mayor parte de tu dieta. Grasas saludables: come aguacates, nueces, pescados, huevos y demás grasas saludables que contengan ácidos grasos omega 3 para tener una piel, un cabello y órganos saludables. Proteína magra: opta por el pollo, el pescado, los huevos, la res magra, el cerdo, el tofu y demás fuentes buenas de proteína. Evita las carnes procesadas, tales como los embutidos o la cecina de vaca, porque contienen muchos aditivos. Granos integrales: la avena, la...

TL;DR in Indonesian:

Rawat kulit Anda. Potong kuku dan rawat bulu tubuh. Makan makanan bergizi. Minum banyak air. Berhenti merokok. Temukan olahraga yang Anda suka. Rawat diri Anda dengan baik.


Seamos honestos: todos quieren escuchar que son especiales. No emplees las trilladas frases de lo hermosa que es. Más bien, dile que crees que es única, pero dilo sinceramente. Puedes lograrlo así:  Hazle preguntas sobre ella. No seas entrometido ni hagas preguntas personales. Solo hazle algunas preguntas sobre ella misma, por ejemplo, qué le gusta hacer, si le gusta su barrio o incluso cuáles son sus equipos deportivos o programas televisivos favoritos. La idea no es que te vayas y ella se quede pensando “Vaya, no sabe absolutamente nada de mí. Obviamente solo quería hablarme porque le gusté físicamente”. Pídele su opinión sobre las cosas. Muéstrale que su opinión importa. Solo hazle preguntas casuales sobre su opinión de los cocteles del bar donde están o incluso si le gusta tus zapatos nuevos. No tengas miedo de hacerle un cumplido, aunque creas que ya lo haya oído todo. Si es bella, interesante o tiene un gran sentido del humor, díselo. Si lo dices de forma casual y honesta, no la dejará abrumada. La clave para ligar con una mujer no solo consiste en lograr que le guste conversar contigo, sino en hacerla pensar: “Me parece increíble, quiero estar más con él”. No solo debe pensar que eres un chico divertido para hablar en un bar, sino que debe querer verte fuera de un entorno público. Puedes hacerlo así:   Muéstrale lo que te hace especial. Sin pavonearte, dile al menos 2 o 3 cosas que le den ganas de querer conocerte. ¿Aprendiste japonés solo o pasaste 1 año en motocicleta en Río de Janeiro? ¡Excelente! Eso sí, procura no inventar. Busca algunos vínculos en común. Busca puntos que tengan en común, ya sea tu amor por el fútbol o la comida mexicana, de lo que puedas hablar. No hagas que piense: “Me encanta hablar con este chico, pero creo que no irá a más porque no tenemos nada en común”. Dile algo interesante. Muéstrale que eres un chico informado y que conoces de actualidad internacional. Sin ser aburrido, dile un dato que por ahí te haya interesado recientemente. Esto quiere decir que debes mostrarle...

TL;DR in Indonesian:

Buatlah ia merasa seperti wanita yang paling istimewa di dunia. Buat ia kagum. Jadilah diri sendiri -- hingga titik tertentu. Pikat ia dengan selera humor Anda.


Seca con cuidado su cabello y cuello con una toalla. Considera utilizar la secadora brevemente en su cuello para retirar cualquier cabello suelto. Utiliza productos para peinar, si la persona lo desea. Tómate un minuto para barrer todo el cabello cortado y ponerla en una pila pequeña para que no estorbe. Lava el peine, las tijeras y la máquina de afeitar.  Si no tiene puestos los zapatos, es posible que el cabello traspase su medias. A veces puede ocasionar un cabello encarnado, que es cuándo un cabello crece de manera equivocada y es muy doloroso. Si sí tiene puestos los zapatos, el cabello podría pegarse a las suelas y podría arrastrarlo alrededor de la casa.

TL;DR in Indonesian:

Cuci atau basahi rambut sekali lagi, untuk membersihkan potongan rambut yang tertinggal. Sapu lantai sebelum Anda membiarkan dia berdiri dari tempat duduknya.


Seca el cuerpo del bebé primero, asegurándote de secar gentilmente detrás de los oídos y los pliegues de la piel, para que no quede exceso de humedad ahí. Sécale el cabello con la toalla, tanto como sea posible. Recuerda que el cabello fino del bebé se secará rápidamente. No uses una secadora, ya que es innecesario y potencialmente peligroso. Unta un poco de pomada en las rozaduras del bebé o en la herida de la circuncisión si así te lo ha indicado el doctor.  Esta BIEN ponerle cremas, lociones o aceites para bebé si así lo quieres, pero estos no son necesarios. Si el bebé aún tiene el cordón umbilical, usa una bola de algodón para limpiar ligeramente el área con alcohol. Si estás a punto de poner a dormir a tu pequeño, elige un conjunto que sea fácil de poner, de preferencia que tenga broches en lugar de botones. También podrías elegir envolver al bebé (busca cómo envolver a un bebé para más información).

TL;DR in Indonesian:

Keringkan bayi Anda menggunakan handuk. Oleskan obat salep jika dibutuhkan. Pakaikan bayi Anda popok dan baju.


Secar el cabello rizado de mediano a largo usando el calor normalmente tomará 30 minutos, e incluso mucho más. Si no tienes este tiempo, la mejor opción en muchos casos es fijar y enrollar tu cabello antes de irte a dormir. Mientras tu cabello aún esté húmedo, no mojado ni seco, enrolla secciones de entre 2,5 y 5 cm (1 a 2 pulgadas) en dirección a tu cuero cabelludo y asegura cada una con horquillas. Luego, envuelve tu cabello en una pañoleta de seda para reducir los cabellos sueltos. Cuando te levantes, usa tus dedos o un peine de dientes anchos para desenrollar tus rizos y peinarlos. Si tu cabello es particularmente rizado, también puedes torcerlo o trenzarlo antes de enrollarlo. La idea detrás de aplastar tu cabello es que no solo reduce el tiempo que le toma secarse, sino que también ayuda a crear un aspecto rizado más refinado. Debido a que tus rizos se apilarán uno sobre otro por medio de este método, tendrán un mayor rebote y forma, y obtendrás más volumen en las raíces. Lava, acondiciona y aplica primero un producto antifrizz o rizador a tu cabello. Luego, sigue estos pasos:  Coloca una camiseta grande sobre una superficie plana con las mangas cortas lo más cerca de ti. Inclínate y coloca tu cabeza en el centro de forma que tu cabello esté recostado sobre la camiseta, y dobla el extremo de la camiseta sobre tu cabello y la parte superior de tu cabeza. Toma las mangas y tuércelas hacia dentro en dirección a tus orejas. Átalas (o asegúralas con una horquilla) holgadamente en la base de tu cuello. Déjalo así durante alrededor de 15 a 30 minutos y deja que el resto de tu cabello se seque al aire. La primera consiste en un gorro de plástico que envuelves alrededor de tu cabello para secarlo. Es un método más suave para secar el cabello que usar una secadora regular, aunque toma más tiempo. También reducirá el tiempo total de secado si no quieres usar una secadora de cabello debido a sus efectos dañinos. Las secadoras de casco son otra alternativa menos dañina. No son tan costosas como creerías; sin...

TL;DR in Indonesian:

Jepitlah rambut dengan penjepit keriting dan gulung. Coba metode plopping pada rambut untuk mempersingkat waktu pengeringan. Pakailah bonnet dryer (topi pengering rambut) atau hooded dryer (helm pengering rambut).


Seguir estas listas puede ser una gran fuente para obtener ideas de regalos, mientras que también puede darte algo de espacio para hacer algo creativo. Por ejemplo, el regalo tradicional para el primer año de matrimonio es el papel, pero puedes regalar cualquier cosa, desde artículos de oficina, un mapa de pared, ¡hasta un libro de recuerdos de su primer año juntos! Los regalos tradicionales e importantes para un aniversario incluyen:  1 año: papel 5 años: madera 10 años: estaño o aluminio 15 años: cristal 20 años: porcelana 25 años: plata 30 años: perla 35 años: coral 40 años: rubí 45 años: zafiro  50 años: oro Si comprar dos regalos parece una exageración, habla con tu cónyuge acerca de comprar un regalo juntos para su casa o familia. Escribe algunas de las cosas favoritas que tu pareja haya hecho este año por ti, de cómo te impresiona y sobre por qué la amas. Entra en detalles y demuéstrale que la aprecias y la notas. Para lograr un mejor efecto, en lugar de intercambiar las cartas, guárdenlas hasta el aniversario del próximo año. De esta forma, en el aniversario del próximo año pueden escribir nuevas cartas, guardarlas y luego abrir las que escribieron este año. ¡Esta es una gran manera de comenzar una tradición para esta fecha! ¿Hay alguna foto que te guste de ambos o de ustedes con su familia? Búscala e imprímela sobre un lienzo, o encárgale a un artista local que la convierta en un cuadro, ¡lo cual de dará un toque especial adicional! Incluye las canciones que creas que a tu cónyuge le puedan gustar o canciones que te recuerden lo que sientes por esa persona. Trata de hacer que tu lista de reproducción cuente una historia que relate lo que pasaron tú y tu pareja. Tu cónyuge también puede escuchar este mixtape cuando estén un tiempo lejos el uno del otro.

TL;DR in Indonesian:

Ikutilah daftar tradisi hadiah ulang tahun pernikahan. Saling bertukar surat cinta. Ubah gambar favorit Anda menjadi karya seni. Buat kompilasi lagu.


Seguir un plan te ayudará a controlar tu enojo en el momento. La clave es primero obtener el control de tu respuesta corporal. Una vez que lo hayas logrado, podrás solucionar lo que te molesta y por qué. Una vez que lo entiendas, podrás expresarte con asertividad para asegurarte de expresar tu enojo de una forma productiva. Requiere mucha práctica y paciencia lidiar con tus sentimientos de una forma nueva y constructiva. Ten en mente un conjunto de medidas específicas para el momento en que te sientas enojado. Por ejemplo, una vez que reconozcas que te sientes molesto, sal afuera durante 5 minutos. Respira profundo unas cuantas veces y repite una frase calmante para ti mismo. Este proceso te ayudará a calmar tu enojo. Cuando una persona está enojada, podría pensar “Todo está arruinado” o “Nunca podré hacerlo”. Este tipo de pensamiento reduce las cosas a una situación hipotética de todo o nada porque la persona cree que el problema es el fin del mundo. Evita palabras y frases que pongan a las situaciones en términos absolutos. Deja de plantear las cosas con palabras como “siempre” o “nunca”. En vez de ello, piensa: “Esta situación es frustrante, pero no es el fin del mundo”. A menudo, puedes evitar los arrebatos de ira evitando la situación que te enoja. Por ejemplo, si sabes que te enojas con el tráfico matutino, trata de salir en otro momento o utiliza el transporte público. Si sabes que te enfadas porque te saltaste el almuerzo, esfuérzate por comer de forma adecuada. Cuando le guardas rencor a alguien, tu enojo solo continuará y se volverá más difícil de controlar. Acepta a los demás por quienes son. Enfócate en cómo manejar una situación, en vez de cómo lo hace alguien más. Dejar ir los rencores te ayudará a reenfocar tus energías en cosas más positivas. El ejercicio puede ayudar a disipar el enojo. Para los adultos y los niños, las investigaciones han demostrado que el ejercicio ayuda a regular el estado de ánimo y a controlar las emociones. Ejercítate cuando tengas un momento de ira o hazlo a diario...

TL;DR in Indonesian:

Buat rencana pengelolaan kemarahan. Hindari pemikiran "jangan setengah-setengah". Hindari situasi yang membuat Anda marah. Lepaskan semua dendam. Cobalah berolahraga. Atur ulang emosi diri dengan tidur di malam hari. Coba lakukan meditasi. Jangan putus asa jika Anda gagal.


Según ciertos estudios, hacer 150 minutos de ejercicio entre moderado y vigoroso a la semana hace que corras un menor riesgo de padecer muchos problemas de salud. En promedio, esto es entre 20 y 30 minutos de actividad aeróbica (caminar, montar bicicleta, hacer aeróbicos, etc.) al día. Opta por una actividad que te guste lo suficiente como para ceñirte a ella. El ejercicio hace que la circulación siga fluyendo, lo cual mejora tu salud general y evita el TEV. Puedes hacerlo al descansar o dormir. Debes elevar las piernas por los pies en lugar de por las rodillas, por lo que no debes colocar almohadas bajo tus rodillas como una forma de intentar elevarlas. En cambio, debes levantar los pies alrededor de 15 cm (6 pulgadas) sobre tu corazón sin cruzar las piernas. Es importante que hagas ejercicio a diario, pero no basta con estar sentado durante todo el día y luego salir a correr durante 20 minutos. En caso de que pases largos periodos de tiempo sentado o recostado (por ejemplo, si viajas, trabajas en una computadora o te encuentras en reposo absoluto), es necesario que te tomes descansos para hacer ejercicio. Puedes ponerte de pie cada 2 horas y realizar un poco de actividad ligera. Simplemente puedes caminar a tu alrededor o mecerte hacia adelante y hacia atrás sobre las puntas y los talones para llevar a cabo ejercicios estacionarios para las pantorrillas. En cualquier situación en la que estés sentado con las piernas flexionadas por la rodilla (la típica posición sentada) te encontrarás en riesgo. La deshidratación grave "espesa" la sangre y fomenta la formación de coágulos. Todas las personas deben beber bastante agua, pero sobre todo las personas mayores y otras que pertenezcan a categorías de alto riesgo. La sugerencia del Instituto de Medicina es que los hombres beban 13 vasos de líquido (3 litros) al día y las mujeres 9 vasos (2,2 litros).  Nunca permitas que te dé sed. La sed constituye el primer síntoma (y el más obvio) de la deshidratación. En caso de que tengas sed, de por sí te encuentras...

TL;DR in Indonesian:

Berolahragalah dengan teratur. Tinggikan kaki secara berkala di sepanjang hari. Bagilah waktu duduk yang lama dengan melakukan aktivitas. Jangan sampai kekurangan cairan. Lakukan pemeriksaan rutin ketika hamil. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai terapi sulih hormon (HRT/hormone replacement therapy). Konsumsi kontrasepsi hormon hanya setelah mendapat persetujuan dari dokter. Jagalah agar berat badan Anda dalam kisaran yang sehat. Kenakan stoking atau kaus kaki kompresi. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai obat pencegahan. Mintalah obat khusus apabila Anda menderita kanker. Konsumsi obat alami sebagai tindakan uji coba.


Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, la mejor forma de limpiarte las manos es lavarlas con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no tienes agua y jabón, la mejor opción es usar un desinfectante en gel para manos con una concentración de alcohol de al menos un 60 %. No intentes preparar tu propio desinfectante para manos, a menos que no tengas otra opción, dado que es muy difícil crear un producto que sea efectivo contra los gérmenes y seguro para la piel. Por lo general, el alcohol que puedes comprar en una farmacia o un centro comercial no tendrá la concentración suficiente para preparar una solución de alcohol del 60 % al mezclarla con otro ingrediente, como gel de aloe vera. Ten en cuenta que usar alcohol muy concentrado de manera regular puede dañar la piel a la larga y facilitar la absorción de toxinas y otros contaminantes a través de la barrera dañada de la piel. Cuando estés listo para usar el desinfectante para desinfectarte las manos u otra superficie, simplemente aprieta o bombea un poco el recipiente para aplicar una pequeña cantidad en una toalla de papel limpia, un pañuelo o una gasa. Usa lo suficiente para humedecer la toallita. Limpia toda la superficie de las manos, incluyendo el dorso, las muñecas y los espacios entre los dedos. Revísate las manos para asegurarte de que estén visiblemente limpias. Permite que se sequen al aire, en vez de limpiarlas o enjuagarlas. Enjuagarte las manos o lavar el desinfectante demasiado pronto podría evitar que el producto desinfecte las manos por completo.

TL;DR in Indonesian:

Gunakan sabun dan air atau hand sanitizer komersial jika memungkinkan. Tuang campuran disinfektan hand sanitizer ke tisu. Usapkan tisu ke seluruh permukaan tangan kemudian buang.


Según el avance de tu caries, el dentista podría recomendarte diferentes tipos de tratamiento. Si tienes alguna pregunta sobre los procedimientos de tratamiento, pregúntaselo al dentista. Si tu caries acaba de surgir y aún está muy pequeña, el dentista podría recomendarte un tratamiento no invasivo como la aplicación abundante de flúor. Este suele aplicarse en el diente y luego se deja reposar por unos minutos. El flúor será de utilidad para restablecer el esmalte del área afectada, y remineralizará el diente si se realiza en una etapa lo suficientemente temprana. Este tratamiento solo suele tomar unos minutos, por lo que no podrás comer o beber líquido durante al menos 30 minutos luego de permitir que el flúor se asiente de forma adecuada. Por lo general, las caries no se detectan con la prontitud suficiente como para que el flúor sea eficaz. Por ello, se tendrá que rellenar la caries. Durante este proceso, el dentista perforará la parte afectada del diente. Luego rellenará el agujero con algún tipo de material.  Por lo general, el dentista rellenará la caries con porcelana o una resina compuesta, en especial en el caso de los dientes delanteros. Estas son las principales opciones, ya que pueden sombrearse para coincidir con el aspecto natural de tu diente.  Los dentistas podrían rellenar las caries de los dientes posteriores con una aleación de plata o con oro, ya que estos suelen ser más fuertes. Asimismo, la placa suele acumularse de forma más exhaustiva en los dientes posteriores. Él retirará la pulpa infectada del diente, empleará un antiséptico para eliminar las bacterias, y luego lo rellenará con un material de sellado. Este suele ser un último esfuerzo para salvar al diente, antes de realizar una extracción. En la mayoría de los casos, si se requerirá una endodoncia, se tendrá que usar una corona (un “tapón” para tu diente). En este caso, el dentista extraerá el diente afectado. Luego, podrás hacer que reemplacen el diente con algún tipo de implante dental para fines cosméticos y para evitar que tus...

TL;DR in Indonesian:

Diskusikan pilihan perawatan dengan dokter gigi. Dapatkan perawatan fluorida profesional. Tambal lubang gigi jika dokter gigi menyarankannya. Diskusikan perawatan saluran akar dengan dokter gigi jika lubang telah berkembang hingga pulp gigi. Tanyakan dokter gigi mengenai pencabutan gigi jika kerusakan akibat lubang gigi sangat parah hingga gigi tidak bisa diselamatkan.


Según el tamaño de tu  mano y de la pluma, sujetar una estilográfica puede generar problemas de peso y equilibrio. Experimenta poniendo la tapa en la parte trasera de la pluma o escribiendo sin tapa. La pluma suele estar más equilibrada cuando la tapa está en su sitio, pero la experiencia varía de una persona a otra. Sujeta a pluma entre el dedo pulgar y el índice y deslízala hacia el final del dedo índice. Usa la parte inferior de la mano, incluyendo los dedos anular e índice, para anclarte a la página. No hagas tanta fuerza contra el papel como para impedir o limitar el movimiento.  No sujetes la estilográfica por la parte inferior. Situar la mano demasiado cerca del extremo puede tener efectos negativos sobre el ángulo correcto de escritura y el flujo potencial de la tinta. Es similar a la posición habitual de escritura de la mayoría de las personas. Si el dedo corazón guía y presiona más que servir como punto de apoyo, desliza la parte trasera de la estilográfica para que se sitúe más cerca de la V que se forma donde el dedo pulgar se une a la mano. Quizá sea más cómodo colocar la pluma más cerca de la punta del dedo anular, después del nudillo. El ángulo es muy importante porque aleja los gavilanes del alimentador permitiendo el flujo de tinta. Un flujo de tinta insuficiente suele deberse a un ángulo inadecuado.  No olvides que cada pluma estilográfica requiere un ángulo ligeramente diferente para que se separen los gavilanes del alimentador. Aprenderás a reconocer el ángulo concreto con la práctica. Algunos plumines han sido modificados por los técnicos para permitir ángulos desde 25 hasta casi 90 grados.  Escribir con pluma es diferente a escribir con bolígrafo, ya que estos están diseñados para escribir desde varios ángulos, incluyendo en vertical. Utilizar una pluma estilográfica en vertical no permite aprovechar la anchura plena de la punta del plumín. El plumín no debe oscilar de lado a lado mientras escribes. La tinta fluye desde varios ángulos, pero cada pluma estilográfica tiene una posición...

TL;DR in Indonesian:

Seimbangkan pulpen. Pegang pulpen dengan tangan yang dominan. Letakkan tabung di bagian bawah jari tengah. Pegang pulpen ke arah kertas dengan kemiringan 40-55 derajat. Usahakan agar nib sejajar dengan kertas.


Según el tipo de artritis, existen muchos factores que pueden hacerte propenso a la artritis de rodilla. Aunque algunos de estos factores no se pueden cambiar, existen otros que sí para reducir el riesgo de la artritis de rodilla.  Genética: el origen genético puede hacerte más susceptible a ciertos tipos de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoide o el lupus eritematoso sistémico). Si tienes antecedentes familiares de artritis, quizás tengas un alto riesgo de desarrollar artritis en la rodilla.   Género: los hombres son más propensos a tener gota, una forma de artritis inflamatoria que deriva de los altos niveles de ácido úrico en la sangre, mientras que las mujeres son más propensas a desarrollar artritis reumática.  Edad: corres un mayor riesgo de desarrollar artritis a medida que envejeces. Obesidad: el sobrepeso ejerce presión sobre las articulaciones de las rodillas y puede aumentar el riesgo de desarrollar artritis. Antecedentes de lesiones articulares: el daño a una articulación de la rodilla puede ser en parte responsable por el desarrollo de la osteoartritis. Infección: los agentes microbianos pueden infectar las articulaciones y posiblemente causar el avance de diferentes tipos de artritis. Ocupación: algunos trabajos que requieren flexionar la rodilla o ponerse en cuclillas pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis en la rodilla. Si presentas uno o más factores de riesgo para desarrollar artritis, consulta con tu médico sobre las medidas preventivas que debes tomar (o mira la sección sobre prevención más abajo). Los síntomas más comunes de la artritis de rodilla son el dolor de las articulaciones y rigidez en la rodilla. Sin embargo, según el tipo de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoidea o la osteoartritis), quizás experimentes una amplia gama de otros síntomas también. Para reconocer los signos de la artritis, toma nota si experimentas alguno de los siguientes síntomas:  Dolor que a menudo empeora con las actividades Rango de movimiento reducido o limitado Rigidez de la...

TL;DR in Indonesian:

Ukurlah faktor-faktor risiko Anda. Kenali gejala artritis lutut. Terus pantau rasa sakit Anda. Evaluasi rentang dan kekakuan gerakan Anda. Awasi pembengkakan atau penderakan. Perhatikan semua perubahan atau pemburukan gejala. Cari rekomendasi medis.


Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tipo de prevención más segura y eficaz es recibir una vacuna contra esta enfermedad. Los cuatro tipos de vacunas que se usan actualmente para evitar una infección con el virus de la encefalitis japonesa son una vacuna inactiva derivada del cerebro de ratones, una inactiva derivada de las células Vero, una vacuna viva atenuada y una viva recombinante. Vacúnate como mínimo de 6 a 8 semanas antes de viajar a Asia, así tu cuerpo tendrá un tiempo suficiente para generar anticuerpos protectores.  La vacuna viva atenuada SA14-14-2 es la más usada contra esta infección, y se produce en China.  Las áreas de Asia en donde se corre un mayor riesgo de sufrir esta enfermedad son las zonas rurales de Japón, China o el sudeste de Asia. Tendrás que vacunarte antes de visitar estos lugares, así reducirás el riesgo de enfermarte. La vacunación contra esta enfermedad puede requerir varias dosis en el transcurso de unas semanas o unos meses. Ten en cuenta que las vacunas de cualquier tipo podrían generar o empeorar la encefalitis, debido a una reacción alérgica a sus componentes. Otro tipo de protección contra las infecciones con este virus es controlar a los mosquitos y evitar que te piquen, ya que estos insectos son los principales portadores de la enfermedad. Por lo tanto, evita o retira toda fuente de agua estancada en la que puedan reproducirse, y siempre usa un repelente de insectos que contenga un químico llamado N,N-dietil-meta-toluamida o DEET (como Off!, Cutter, Sawyer o Ultrathon). Además, deberás dormir en una cama con mallas de protección contra mosquitos (u otras cubiertas) y no salir al exterior entre el anochecer y el amanecer, ya que un mayor número de estos insectos estarán activos y en el aire a estas horas.  La mayoría de los repelentes de insectos duran hasta por 6 horas, y algunos son resistentes al agua. No deberás usar productos con DEET en los bebés menores de 2 meses. Entre los repelentes de insectos naturales tenemos al aceite de limón y el de...

TL;DR in Indonesian:

Vaksinasi tubuh Anda. Hindari gigitan nyamuk. Kenakan pakaian pelindung. Hindari aktivitas luar ruangan yang berisiko tinggi. Jangan bepergian ke Asia.


Según la definición de los psicólogos, la autenticidad constituye una manifestación del verdadero yo de una persona en su vida cotidiana. En esencia, quiere decir que tu yo básico se refleja en lo que creas, digas y hagas todos los días. Las personas reales se aceptan a sí mismas junto con todas sus fortalezas y también sus debilidades, se comportan de maneras que están alineadas con sus valores y evitan los comportamientos que no encajen perfectamente con sus valores. El meollo de la autenticidad es ser real y genuino.  Para ser real, el primer paso es tomar la decisión activa de ser genuino, la cual debe ser una decisión consciente. Asimismo, debes comprometerte a comportarte de una forma acorde con quien seas, aunque a veces esto será desafiante en ocasiones y te hará sentir vulnerable. Es posible que, para ser real, debas hacer cosas que no sean populares con los demás, así como también quizás debas reconocer los aspectos de ti mismo que no sean tan favorables. Sin embargo, esto es importante, ya que, al reconocer lo que valoras y lo que no acerca de ti mismo, llevas una vida abierta, honesta y más real. Ser real es beneficioso para tu salud mental. Según las investigaciones, las personas que son auténticas se sienten mejor consigo mismas y es más probable que muestren resistencia ante los desafíos personales, así como también es menos probable que adopten mecanismos autodestructivos de afrontamiento (por ejemplo, el abuso del alcohol u otros comportamientos de riesgo). Asimismo, las personas que son auténticas suelen demostrar un mayor propósito en sus decisiones, además de estar más orientadas hacia los objetivos y más comprometidas con perseverar en algo hasta alcanzar el éxito. Para ser real, la clave es el conocimiento y la consciencia de uno mismo. Es importante que te tomes un tiempo para conocerte a un nivel muy profundo. Ser real conlleva vivir tu propia vida y no la de los demás. En el transcurso de nuestras vidas, y en particular en nuestra infancia, adquirimos mensajes con base en lo que los...

TL;DR in Indonesian:

Pahami arti autentik. Kembangkan komitmen untuk lebih mengenal diri sendiri. Menulislah kepada dan tentang diri sendiri. Teruslah bertanya. Evaluasi pembicaraan Anda ke diri sendiri. Ikuti tes kepribadian. Kenali perasaan Anda dengan lebih baik. Lakukan sesuatu untuk dan dengan diri sendiri.


Según tu personalidad, es probable que tengas que escoger un deporte o un tipo de ejercicio que no te genere estrés adicional. Lo último que debes hacer es llegar a casa luego de un largo día y sentirte furioso o frustrado contigo o los demás.  Si deseas correr, corre solo. Por otra parte, si deseas correr con otras personas, aprende a dejar de considerarlo como una carrera o una competencia. El ciclismo es un tipo de ejercicio grandioso que puedes practicar solo. Incluso puedes incluir este ejercicio en tu día yendo al trabajo o la escuela, y regresando a casa en bicicleta; en lugar de conducir. Si eres propenso a desarrollar una mentalidad competitiva, puedes practicar un tipo de ejercicio menos intenso, como los pilates o el yoga. Existen ejercicios que puedes realizar solo o en grupos, y que no cuentan con ningún elemento competitivo. Básicamente, el tipo de ejercicio que elijas debe ser algo que disfrutes. El ejercicio debe ser una parte constante de todo estilo de vida saludable. No obstante, es esencial que no intentes esforzarte demasiado sin haber realizado el entrenamiento o el desarrollo muscular adecuados.  Si intentas hacer demasiado ejercicio muy pronto, es probable que te lesiones. Empieza con algo pequeño y auméntalo poco a poco. Por ejemplo, da caminatas largas antes de empezar a correr. Podrías abrumarte al pensar sobre los momentos con los que puedas contar para ejercitarte. Luego de trabajar, tendrás que regresar a casa, preparar la cena y encargarte de todas las responsabilidades domésticas. No obstante, no es necesario que realices el ejercicio de una sola vez en un solo periodo largo y agotador. Puedes organizar tu horario de ejercicio y hacer que cumpla con tus necesidades, teniendo en cuenta tus otras obligaciones.  Si no puedes reservar un tiempo para un periodo largo de ejercicio o si no cuentas con la aptitud física para realizar ejercicios largos, puedes dividirlos en partes que puedas realizar en el transcurso del día. Por ejemplo, si 30 minutos es demasiado, intenta dividirlo en...

TL;DR in Indonesian:

Pilih olahraga yang tidak kompetitif sebagai media pelepas stres, sesuaikan dengan karakter dan ketertarikan Anda. Tingkatkan kuantitas dan kualitas olahraga secara bertahap. Berolahragalah secara bertahap. Pahamilah manfaat berolahraga teratur.


Según tu proyecto, usa prendas hechas de lana, cachemir o seda para tener los resultados más duraderos. Estas fibras están hechas de animales, y el colorante alimenticio se fijará a ellas mejor que a otros tipos de fibras, como el algodón, el lino y algunas fibras sintéticas. Si tienes prendas que quieres teñir y que no están hechas de fibras de proteínas, ¡no hay problema con ello! Aun así puedes teñirlas, tan solo ten en cuenta que el color podría desvanecerse con más rapidez. Las prendas de algodón pueden teñirse con colorante alimenticio, pero el color no será tan vivo y se decolorará con más rapidez. No obstante, si quieres un color más claro, el algodón es una opción fantástica. Frota sal en tu prenda de algodón antes de empezar, para obtener colores más vivos. También hay maneras de fijar el color luego de que las prendas se hayan teñido. Antes de empezar a teñir, coloca algunas toallas o sábanas que no te importe decolorar. Hay maneras de quitar las manchas de los accidentes con colorante alimenticio, pero es más fácil que las evites por completo. También podrías tener que usar prendas viejas y amarrarte el cabello antes de empezar. Usa una botella plástica para cada color que quieras incorporar, y llena cada uno con 1 taza (240 ml) de agua y al menos 6 gotas de colorante alimenticio; pero puedes agregar más si quieres un tono más oscuro. Vuelve a colocar las tapas, agita las botellas y déjalas aparte para que estén listas para usar más tarde. Si las botellas no vienen con una boquilla, prepáralas para el proceso de teñido con ataduras usando una tachuela para perforar un agujero en la tapa de cada botella luego de llenarlas. De este modo, podrás aplastar la botella y distribuir el color con un poco más de control. Coloca tus prendas en el tazón y agrega suficiente agua y vinagre blanco como para empaparlas por completo. Según el tamaño del tazón o recipiente, podrías necesitar de 480 a 950 ml (de 16 a 32 oz) de cada uno. El enjuague previo en agua y vinagre preparará a la prenda para que reciba el...

TL;DR in Indonesian:

Pilih pakaian berbahan serat protein agar warna bertahan lama. Gunakan pakaian berbahan katun untuk opsi warna yang lebih terang (tetapi lebih cepat pudar seiring berjalannya waktu). Lindungi area kerja menggunakan handuk yang sudah tidak terpakai. Campurkan 240 ml air di dalam botol dengan 6-8 tetes pewarna. Rendam pakaian dalam campuran air dan cuka (dengan perbandingan 1:1) selama 30 menit. Pasang karet gelang pada bagian-bagian pakaian untuk menciptakan pola yang berbeda. Keluarkan cat ke beberapa bagian pakaian. Masukkan pakaian yang sudah diwarnai ke dalam kantung plastik bersegel selama minimal 8 jam.


Selecciona el producto como lo harías normalmente. Luego, haz clic en el ícono "Cómpralo ahora". Te redirigirá a una pantalla para ingresar la información del pago. Si no eres un usuario registrado en eBay, podrás crear una cuenta rápidamente al hacer clic en "Regístrate". Deberás ingresar tu información básica como, por ejemplo, tu nombre, dirección y número telefónico. Si prefieres no registrarte, puedes hacer clic en "continuar como invitado". Luego de seleccionar el producto, se desplegarán las distintas opciones de pago. En lugar de hacer clic en la opción de PayPal, haz clic en la opción para pagar con tarjeta de crédito o débito. La página te redirigirá a una pantalla donde podrás ingresar el número de la tarjeta de crédito o débito, domicilio de facturación, apellido y nombre, fecha de vencimiento y código de seguridad. Si el domicilio de facturación y el del envío son distintos, asegúrate de especificarlo para que envíen el producto al lugar correcto. Luego de ingresar la información, la página te pedirá que verifiques el pedido. Asegúrate de haber ingresado toda la información correctamente y luego confirma que quieres seguir con la compra. El pedido se debitará de tu tarjeta de crédito o débito.

TL;DR in Indonesian:

Klik "Buy it now". Daftar akun (bila perlu). Pilih opsi pembayaran kartu debit/kredit. Masukkan informasi Anda. Selesaikan pembelian.


Selecciona el ícono de aplicación de Gmail, que parece una "M" roja en un sobre blanco. De esta manera, abrirás tu bandeja de entrada de Gmail si has iniciado sesión. Si no has iniciado sesión, ingresa tu correo electrónico y contraseña antes de continuar. Se encuentra en la esquina superior izquierda de la pantalla. De esta manera, aparecerá un menú desplegable. Verás esta opción cerca de la parte inferior del menú desplegable. Baja por la carpeta "Papelera" hasta que encuentres el correo electrónico correcto. Selecciona y mantén presionado el correo electrónico que quieras recuperar. Si quieres seleccionar más de un correo, elige otros correos después de seleccionar el primero. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. De esta manera, aparecerá un menú desplegable. En Android, seleccionarás ⋮. Verás esta opción cerca de la parte superior del menú desplegable. Dependiendo de tu configuración del correo, verás una de estas opciones en la parte superior del menú. Esto hará que muevas el correo seleccionado a la bandeja de entrada.

TL;DR in Indonesian:

Buka Gmail. Sentuh ☰. Sentuh Trash. Cari surel yang ingin dikembalikan/dipulihkan. Pilih surel. Sentuh ⋯. Sentuh Move to. Sentuh Inbox atay Primary.


Selecciona la barra de búsqueda e ingresa una dirección web válida. En Android, el ícono de este menú son 3 puntos apilados verticalmente. Si usas iOS, salta este paso. En Android, este ícono se encuentra en el menú de opciones. En iOS este ícono está en los controles de navegación de la parte inferior de la pantalla. Después de tocarlo, la página se agregará a tus marcadores. Toca la barra de búsqueda o abre una nueva pestaña. Las páginas marcadas se indican con una estrella cuando escribes palabras relacionadas con ellas en la barra de búsqueda.  Las pestañas nuevas tienen un botón de marcadores. Si lo presionas, aparecerá una lista de las páginas marcadas. Puedes quitar los marcadores tanto de la barra de búsqueda como de las nuevas pestañas.

TL;DR in Indonesian:

Pada Firefox, telusuri situs web yang ingin dimarkahi. Buka menu opsi. Sentuh ikon bintang. Akses markah buku.


Selecciona la ciudad en la que quieres publicar el anuncio. Craigslist está separado por ciudades y regiones. Cada anuncio en Craigslist comienza aquí. Las diferentes categorías están divididas en 6 secciones generales: empleos (jobs), hogar (housing), venta (for sale), servicios (services), personal (personal) y comunidad (community). Elige la que mejor se adecúe a tu anuncio:   ofertas de empleo (“job offered”) oferta de colaboración (a corto plazo, trabajos pequeños y trabajos eventuales). (“gig offered”) Solicitud de empleo/resume ("resume/job wanted") Se ofrece alojamiento ("housing offered") Solicitud de alojamiento ("housing wanted") Propietario vende ("for sale by owner") Comerciante vende ("for sale by dealer”) Busco artículo ("item wanted") Servicios ofrecidos ("service offered") Personal/romance – sin vínculos ("personal/romance") Comunidad ("community") Eventos ("event") Por ejemplo, en servicios ofrecidos puedes elegir entre: servicios automotores, de belleza, de computación, financieros, inmobiliarios, entre otros.   Cada categoría tiene una subcategoría para elegir. Selecciona la que más se adecúe a las necesidades de tu anuncio. Por ejemplo, si vendes un sistema de videojuego, asegúrate de colocar el anuncio en la categoría “videojuegos” (video gaming) y no en “juguetes y juegos” (toys & games) o “electrónica” (electronics) para que sea más fácil de encontrar. Si el anuncio se ajusta a varias categorías, encuentra la que sea más apropiada. Cada ciudad principal o región de Craigslist está dividida en subáreas. De igual manera, el anuncio se publicará en el sitio principal del área más grande, pero esto ayudará a encontrar compradores y vendedores locales.

TL;DR in Indonesian:

Buka Craigslist. Klik Post to classifieds. Pilih kategori iklan. Pilih spesifikasi kategori. Pilih area spesifik untuk memasang iklan.


Selecciona tu sistema operativo en el menú desplegable y presiona “Descargar”. Inicia el instalador y selecciona qué productos de OpenOffice deseas incluir en la instalación. El único que necesitas para abrir archivos CSV es Calc de OpenOffice. OpenOffice es un software gratuito. Este menú se encuentra en la esquina superior izquierda y abrirá una ventana para navegar los archivos en tu computadora. El archivo se abrirá en el programa de hojas de cálculo Calc de OpenOffice. Si Calc de OpenOffice no separa bien los datos, tú mismo puedes configurar el delimitante.. El menú de Datos se ubica en la barra superior del programa. Si solo deseas dividir ciertas columnas, haz clic y arrastra el cursor para resaltar las columnas que deseas dividir. Esta se localiza bajo el encabezado “Opciones de Separador”. Todo el texto que antes estaba separado por comas ahora estará colocado en columnas separadas e individuales.

TL;DR in Indonesian:

Unduh (download) dan buka OpenOffice Calc. Klik menu “File” dan pilih opsi “Open. Pilih berkas CSV dan klik tombol “Open”. Klik menu “Data” dan pilih opsi “Text to Columns” (opsional). Pilih opsi “Separate By”. Centang boks “Comma” dan klik tombol “OK”.


Selecciona un papel tipo cartulina para que haga de soporte para tu marcador de páginas y luego elige una imagen o estampado para pegarlo encima. También puedes hacer un collage con otros papeles o seleccionar varias imágenes si quieres.

TL;DR in Indonesian:


Selecciona una capa (con más de 0% de opacidad, de preferencia debe ser 100% opaca). Todas las capas subyacentes deben ser transparentes. Selecciona la herramienta de "Borrador" de la barra de herramientas. Selecciona el tamaño y la forma del borrador usando la barra de "Opciones" que aparece al seleccionar la herramienta de Borrador. Lo que estás haciendo es borrar las áreas en las que "dibujas" ,exponiendo las capas transparentes de abajo.

TL;DR in Indonesian:

Buat atau pilihlah layer. Kliklah Eraser Tool. Ubahlah pengaturannya. Buatlah gambar menggunakan Eraser Tool.


Sentir que el pie se te ha “dormido” es una sensación común. También es una sensación que la mayoría de las personas quisieran evitar. Generalmente, la parestesia se da cuando hay una falta de movimiento en esa parte del cuerpo. Para impedir que se te duerman los pies, asegúrate de moverlos frecuentemente.  Cuando tus nervios se encuentran comprimidos, no pueden enviar mensajes normales a tu cerebro. Esta es la razón por la que pierdes la sensibilidad en los pies durante la parestesia. Trata de rotar los tobillos en círculos leves para incrementar el flujo sanguíneo que va a tu pie. También puedes flexionar suavemente los pies hacia adelante y hacia atrás. Sentarse con las “piernas cruzadas” es cómodo para muchas personas. Quizás te sientes con uno o con ambos pies metidos debajo de tu cuerpo, especialmente si te sientas en el piso. Aunque sentarte de esa manera puede ser cómodo para ti, también es una de las razones más comunes por las que los pies se duermen. Para evitar la compresión de los nervios, trata de no meter tus pies debajo de ti cuando te sientes. En cambio, asegúrate de que tus pies estén libres para moverse y de no permitir que tu peso corporal los presione.  Es una buena idea estar de pie al menos una hora. Además, caminar es bueno para tu salud en general. Trata de establecer un recordatorio en tu teléfono para asegurarte de salir de tu asiento incluso cuando estés en el trabajo. Es muy común comprimir los nervios que van desde las nalgas y la parte posterior de las piernas hasta los pies. Evita sentarte sobre una billetera gruesa en un lado. Trata de sentarte con las piernas en un ángulo de 90 grados. Evita sentarte en una posición en la que la parte posterior de tus muslos se hunda en la silla. Siéntate en un ángulo de 90 grados o usa un escabel para colocar tus pies. Una de las maneras más sencillas y más efectivas para impedir que se te duerman los pies es mover los dedos de los pies periódicamente. Puedes hacerlo mientras estás sentado o echado. Por ejemplo, si estás viendo televisión,...

TL;DR in Indonesian:

Banyak bergerak. Cari cara baru untuk duduk. Gerakkan jari-jari kaki. Ganti sepatu. Berfokuslah pada pernapasan. Tenangkan diri. Ubah posisi tidur.


Separa tiempo para hablar con tus amigos, incluso si sientes que estás ocupado. Dedica tiempo a tus amigos para que puedas tener una vida social activa. Por ejemplo, puedes tratar de programar citas de café con un amigo una vez al mes el mismo día para que se vuelva un hábito. Como alternativa, puedes organizar noches de juego en tu casa con amigos una vez a la semana para que puedas ver a todos. No evites pasar tiempo de calidad con tus amigos. Muestra disposición a probar cosas nuevas y socializar con amigos regularmente. Opta por decir “sí” en lugar de “no” a las invitaciones para salir. También debes tratar de llegar a tiempo y cumplir si aceptas salir con tus amigos. No canceles los planes al último minuto a menos que tengas una buena razón. La amistad se trata de dar y recibir. Ser un buen amigo, y mantener a tus amigos significa escucharlos cuando lo necesitan. Trata de escuchar a tus amigos si necesitan a alguien con quien hablar. Trata de estar ahí para ellos emocionalmente cuando lo necesiten. Asimismo, debes tratar de no juzgar a tus amigos, ya que esto puede causar conflicto en la relación. En su lugar, escúchalos y apóyalos cuando lo necesiten. Hacer buenos amigos y tener una vida social saludable toma tiempo. Comunicarte con muchas personas puede ser un desafío. En su lugar, enfócate en hacer uno o dos amigos que te caigan bien y aprecies, o busca un pequeño grupo de personas con las que tengas un nivel de conexión más profundo.

TL;DR in Indonesian:

Rencanakan untuk bertemu teman-teman secara berkala. Terimalah undangan untuk meluangkan waktu bersama atau bersosialisasi. Jadilah pendengar yang baik untuk teman-temanmu. Hargai dan junjung lebih tinggi persahabatan yang berkualitas daripada jumlah teman yang dimiliki.


Ser abierto y honesto puede ser difícil, así que tómate un tiempo para practicar la conversación. Visualízate hablando con alguien. Escribir los puntos clave de la conversación también puede ser de ayuda. Incluso puedes practicar en voz alta lo que dirás.  Una buena forma de empezar una conversación es diciendo: “Quiero hablar contigo de algo grave”. Una forma directa de empezar a discutir la depresión es: “Tengo depresión y quiero contarte al respecto”. Algo tranquilizador para tu pareja y seres queridos puede ser: “Te amo y esto no cambia nuestra relación”. Si te emocionas y necesitas espacio, puedes decir: “Esto es muy difícil para mí”. Culpar a los demás y acusar a las personas no hará que la conversación sea productiva. Elige un tiempo que no sea estresante para acercarte a tus seres queridos para tener esta discusión seria y hablen en un área privada.  Elimina las distracciones, apagando la televisión, poniendo el teléfono en vibrador y quitando la música.  Usa oraciones con en primera persona cuando hables de tus sentimientos. Usar la segunda persona puede hacer que alguien se sienta atacado. Por ejemplo, di: “Necesito ayuda”, en lugar de: “Tienes que ayudarme”. Recuerda escuchar, incluso si estás hablando sobre todo de tus sentimientos. Esto es muy necesario si una persona no sabe qué es la depresión. Cada cultura tienen diferentes explicaciones para las enfermedades, así que si hablas con alguien que no sea de una sociedad occidental industrializada, puede tener una gran dificultada para entender la depresión.  Hazles saber que tu depresión no es su culpa. Deja bien claro que la depresión es una enfermedad médica reconocida. Diles que no es tu elección estar deprimido ni simplemente tienes un mal día. Probablemente te llevará un tiempo aceptar la depresión, así que algunas personas también pueden necesitar tiempo antes de entender por completo. Con frecuencia, los amigos y familiares tienen que acostumbrarse a la idea de que alguien que aman tiene una enfermedad mental.  Puedes decir: “También a mí...

TL;DR in Indonesian:

Latihlah apa yang hendak Anda katakan. Gunakan teknik komunikasi yang sehat. Tegaskan bahwa depresi adalah penyakit. Bersabarlah jika lawan bicara tidak paham. Jelaskan pilihan perawatan yang Anda pertimbangkan. Biarkan mereka mengajukan pertanyaan.


Ser alegre y desenfadado hará que las personas se sientan bien al estar contigo. La risa libera endorfinas y reduce los niveles de estrés. Las chicas quieren sentirse bien consigo mismas al estar con un chico. Por lo tanto, si puedes hacer que se ría, estarás haciendo algo bueno. Una actitud arrogante o engreída hará que los demás perciban que no te preocupas por nadie. Las chicas sienten una atracción por los chicos que demuestran respeto con ellas, sus amigos y otras personas. Muéstrate predispuesto para ayudarla a alcanzar sus objetivos. Es importante que una chica sepa que un chico la apoyará y animará cuando quiera hacer algo. Todas las personas cambian sus intereses de vez en cuando. El hecho de que a una chica le guste algo hoy no significa que le seguirá gustando mañana. Muéstrate dispuesto a aceptar los cambios y fluir con la corriente para que se sienta cómoda y feliz. Una chica quiere estar con un chico que sea atento y compasivo. Necesita saber que es tu prioridad y que te interesas por su vida. Demostrar compasión verdadera frente a una chica te permitirá demostrarle que eres capaz de amar.

TL;DR in Indonesian:

Miliki selera humor yang baik. Hargai orang-orang di sekitar Anda. Dukung mimpi dan cita-citanya. Pahamilah bahwa manusia rentan berubah pikiran. Tunjukkan kepedulian Anda kepadanya dan kepada orang lain.


Ser asertivo significa que te defiendas y compartas tus pensamientos y sentimientos con otras personas. No querrás lastimarlas con tus palabras. En lugar de ello, deberás dar a conocer tu intención. El lenguaje agresivo ocurre cuando denigras a las personas. Podrías estar comprobando tu intención a costa de alguien.  Una comunicación asertiva sería: "Gretchen, quisiera que fueras más receptiva ante mi actual situación personal. Mi hermano está enfermo, así que no puedo asistir a las prácticas con tanta frecuencia". Lee el artículo de cómo ser asertivo para tener más consejos al respecto. Una comunicación agresiva sería: "Gretchen, eres una chica muy cruel. No sé cómo alguien podría ser tan insensible cuando otra persona tiene un hermano muy enfermo. ¿No tienes corazón?". Párate erguido con los hombros hacia atrás. No te encorves ni te recuestes contra la pared. Mantén la cabeza erguida y mira a las personas a los ojos. Mantén los brazos a los lados o sobre las caderas, en vez de cruzarlas. Si estás sentado, mantén las piernas no cruzadas, con los pies plantados firmemente sobre el suelo. Haz que tus respuestas se refieran a ti, en vez de que refieran de manera acusatoria a la persona. Por ejemplo, puedes decir "Me siento lastimado cuando ignoras mis necesidades", en vez de decir "Siempre olvidas que necesito que me transportes". Al referirte a ti, habrá menos probabilidades de emitir una culpa. En lugar de ello, entablas un diálogo. Trata de mencionar los hechos cuando te defiendas. No solo te defiendas. Por ejemplo, decir "Gretchen, ¡estás siendo injusta!" será ineficaz. A pesar de que es importante indicar cuándo alguien lastima tus sentimientos, explica por qué sientes eso. Decir que estás triste sirve de ayuda si las personas saben la razón para estarlo. Prueba con lo siguiente: Puedes decir "Gretchen, siento que no comprendes por qué pierdo las prácticas con tanta frecuencia. Mi hermano está muy enfermo y mi familia viaja una hora dos veces a la semana para visitarlo en el hospital. Quiero comprometerme...

TL;DR in Indonesian:

Kenali perbedaan antara respons asertif dan agresif. Gunakan bahasa tubuh yang asertif. Gunakan kalimat dengan kata "aku. Jangan defensif. Ingatlah hanya Anda yang bisa mengatur pikiran Anda. Jelaskan perbedaan budaya atau gaya hidup.


Ser considerado significa reconocer cuando alguien necesita tu ayuda incluso antes de que la pida. Esto puede ser cualquier cosa, desde abrir una puerta para que una persona con muletas pase, hasta alcanzarle el almuerzo a tu mejor amiga cuando tiene un día estresante porque está estudiando mucho para un examen. Mientras ayudes a una persona que en realidad necesita tu ayuda, estarás actuando de forma considerada. Debes estar atento a las situaciones, grandes o pequeñas, en las que realmente podrías ayudar a una persona. Siempre trata de observar para detectar si alguien necesita algo, incluso si él o ella no se atreve a pedir tu ayuda. Aquí tienes algunos ejemplos de formas de ser considerado:  Mantén las puertas abiertas para los demás. Jala las sillas para las personas. Haz espacio para la gente que se sentará junto a ti. Permite que la gente mayor tome tu sitio en el autobús o el tren. Tráele café a algún colega si vas por el tuyo. Ayuda a tus padres haciendo tareas del hogar adicionales cuando ellos se encuentran muy ocupados. Lleva algún encargo o recado para alguien importante o para tu compañero de habitación. Otro aspecto de ser considerado es demostrar buenos modales. Si deseas ser considerado con los demás, entonces no puedes ser grosero, ruidoso o irritante en las situaciones sociales. No tienes que ser un príncipe azul, pero debes ser capaz de tener buenos modales básicos para que la gente a tu alrededor se sienta cómoda contigo e importante para ti. Ya sea que salgas con tus amigos a divertirte o al cumpleaños número ochenta de tu abuela, debes demostrar buenos modales, incluso si el significado de "buenos modales" cambie ligeramente dependiendo del público. A continuación, encontrarás algunos consejos para tener buenos modales:  Evita decir palabrotas o ser demasiado vulgar. Si eructas, discúlpate. Coloca la servilleta en tu regazo cuando comas y evita que se te caiga la comida en la ropa. No sorbas ruidosamente tu bebida. Dale espacio a la gente para pasar cuando caminas por la vereda. Evita...

TL;DR in Indonesian:

Lakukan perbuatan baik untuk orang ketika Anda melihat bahwa mereka membutuhkan bantuan. Mempunyai sikap yang baik. Membagi. Tepat waktu. Lakukan tindakan baik secara acak. Jaga tempat Anda agar tetap bersih.


Ser cool no es solo consiste en ser popular, sino también en ser conocido. Y ¿cuál es la manera más fácil de que tu nombre y tu cara sean reconocidos?, pues unirte a grupos escolares, desde luego. Procura unirte a unos cuantos que no coincidan para que así conozcas a la mayor cantidad de gente y tengas una gran diversidad de aficiones. Puedes unirte a cada tipo de actividad: una atlética, una académica y una artística. Podrías estar en el equipo de baloncesto, en el periódico escolar y en el coro. También se verá muy bien en tu currículum. Trata de identificar la posición de los demás en la “escalera social”. No es gran cosa (ser cool equivale a ser querido, lo cual es diferente a ser popular), pero te ayudará a saber cómo identificarte con los demás. ¿Cómo son los chicos cool? ¿Son payasos, son inteligentes o son los rebeldes? ¿Y la mayoría de los estudiantes? ¿Sigue a los cool o está por su cuenta? ¿Y los de nivel más bajo? ¿Con quién quieres ser amigo? Te recomendamos ser amigos con todos los escalones de la escalera social, porque nunca se sabe en dónde terminarás. Si quieres ser popular, procura entablar amistad con el más amable del grupo de los chicos populares, pues esa persona será tu entrada a ese grupo. Eso sí, asegúrate de no maltratar a los demás mientras escalas socialmente. A veces, los amigos no te comprenderán y luego los rechazados ni siquiera querrán estar contigo cuando necesites un amigo. Te lo reiteramos: ser cool no implica necesariamente ser popular. Hay muchos chicos “populares” que son malos y a nadie les cae bien. Ser así no te llevará a ninguna parte. Más bien, procura ser popular y cool al caerle bien de verdad a los demás. Para hacerlo, solo sé amigable y buena gente con todo el mundo. ¿Por qué tendrías otro comportamiento? Quizá ya sepas bien cómo ser amigable. Lo único que deberás recordar es ser amigable con aquellos que no consideres “cool”. Ayúdalos cuando creas que lo necesitan. Si los conoces, salúdalos en el pasillo. Uno nunca sabe; quizá uno de ellos sea cool en unos...

TL;DR in Indonesian:

Bergabunglah dengan beberapa organisasi. Amati. Ramahlah pada semua orang. Jangan mencampakkan teman lama. Bersikaplah sewajar mungkin. Jangan ngoyo. Hargai pendapatmu di atas pendapat orang lain. Jangan menindas anak lain. Jangan biarkan dirimu ditindas.


Ser desinteresado comienza con tener la capacidad de ver más allá de tus preocupaciones personales y sentir empatía con los demás, incluso por aquellos que nunca has conocido. Si tus propios problemas y tu posición te consumen constantemente, no tendrás el tiempo ni la energía para actuar de manera desinteresada. Tener una mayor consciencia del mundo fuera de tu cabeza es el primer paso para ser más desinteresado. Estas son algunas formas en que puedes obtener un poco de perspectiva:   Escucha cuando otras personas hablan. Escucha de verdad en lugar de dejar que tu mente vague cada vez que alguien te confía sus problemas o te cuenta una historia emocionante. Permítete quedarte completamente absorto en el mundo de alguien más para lograr un cambio. Lee, mira o escucha las noticias. Concéntrate en ser consciente de los principales acontecimientos del mundo así como de los sucesos en tu propia ciudad. Lee novelas. Algunos estudios demuestran que leer literatura de ficción mejora tu capacidad para ser empático.  Elige algunos temas de los que aprender. Mira a tu alrededor. ¿Qué temas centrales afectan a tu comunidad? Por ejemplo, tal vez el río de tu ciudad está tan contaminado que hace que las personas se enfermen. Elige algo de lo que quieras aprender, luego lee lo más que puedas para que ganes una comprensión más profunda. La empatía y el desinterés van de la mano. Si entiendes cómo se siente alguien, serás más propenso a actuar de manera más desinteresada con esa persona. También puedes sentir empatía por las personas que nunca has conocido. Intenta imaginarte en las situaciones de otras personas. Si fueras el que experimenta el problema, ¿cómo te sentirías?, ¿cómo te gustaría que te traten? Las personas desinteresadas no se comportan con bondad y generosidad esperando obtener un crédito por ello. Lo hacen porque es lo correcto y porque se siente bien ayudar a los demás cuando tienes la capacidad para hacerlo. Donar algo de manera anónima es una buena manera de practicar la generosidad sin necesitar algo a...

TL;DR in Indonesian:

Perluaslah wawasan Anda. Berusahalah memahami perasaan orang lain. Jadilah orang yang tidak mementingkan diri sendiri walaupun tidak ada orang yang mengetahuinya. Ikutlah merasa senang atas kebahagiaan orang lain. Jadikanlah seseorang yang tidak mementingkan dirinya sebagai model bagi Anda.


Ser detallista es una parte increíblemente importante del trabajo, incluso si trabajas como panadero comercial. Tendrás que monitorear tus productos horneados para asegurarte de que no se quemen mientras se cocinan a la perfección. Si horneas pasteles o cupcakes, necesitarás tener un ojo para los detalles a fin de decorarlos a la perfección. También necesitarás un ojo para los detalles a fin de seguir recetas e instrucciones de cocina a la perfección o para modificar esas recetas cuidadosamente si vas a probar algo ligeramente diferente. También necesitas un buen ojo para los detalles si vas a tomar pedidos de clientes de forma que sepas exactamente lo que quieren. Aunque puedes pensar que la creatividad es la última habilidad que necesitas cuando se trata de ser panadero, de hecho, es posible que tengas que emplear tus facultades creativas para tener éxito en tu carrera. Si trabajas como panadero artesanal y creas tus propias recetas, es posible que necesites creatividad para probar algo diferente de forma que puedas mantener a tus clientes interesados en tus productos. También puedes necesitar creatividad si te falta un ingrediente o dos mientras aún tienes que cocinar un determinado producto o pastel o si quieres arreglar una receta en donde algo ya ha salido mal. A veces, la parte más importante de tu trabajo estará en la improvisación y necesitarás de tu creatividad para hacer que las cosas funcionen. Por supuesto, si no trabajas por tu cuenta, no debes pasarte todo el día experimentando o tendrás a un jefe insatisfecho y muchos clientes confundidos. Sin embargo, si tienes los medios y la autorización, entonces ser creativo puede llevar a algunos de tus mejores descubrimientos. Es posible que creas que los panaderos trabajan en aislamiento, perfeccionando su oficio a medida que preparan productos deliciosos. Sin embargo, las habilidades sociales son en realidad vitales para la mayoría de los panaderos. Si trabajas en una tienda minorista en donde tengas que interactuar con los clientes, tendrás que tener...

TL;DR in Indonesian:

Jadilah tukang roti yang berorientasi pada detail. Jadilah kreatif. Miliki kemampuan berkumunikasi yang baik. Memiliki kemampuan matematika dasar yang baik.


Ser invencible puede ser divertido por un momento, pero incluso sin este artículo tus amigos podrían averiguar la manera de impedir que ganes. Una vez que eso ocurra, cada juego de tres en raya que juegues con ellos terminará en empate. Sin embargo, aún puedes usar las reglas básicas para jugar juegos que no se resuelvan tan fácilmente. Prueba los mencionados a continuación. Las reglas son exactamente las mismas que las del juego convencional, ¡pero sin tablero! En lugar de eso, cada jugador dice sus jugadas en voz alta y dibuja el tablero en su mente. Aún puedes usar todas las estrategias recomendadas en este artículo, pero puede ser difícil concentrarte en eso cuando intentas recordar dónde se encuentran las X y las O. Acuerden un sistema para describir las jugadas. Por ejemplo, la primera palabra es la fila (superior, intermedia o inferior) y la segunda es la columna (izquierda, intermedia o derecha).    Dibuja tres tableros de tres en raya en hojas de papel separadas. Etiqueta a un tablero “superior”, a otro “intermedio” y al tercero “inferior”. Puedes jugar en cualquier de ellos y funcionarán como su estuvieran apilados uno encima del otro formando un cubo. Por ejemplo, si tomas el centro de los tres tableros, ganas el juego, ya que forma una línea vertical a través del cubo. Completar una fila de tres casillas en un solo tablero también cuenta. Ve si puedes averiguar cómo ganar con una línea diagonal a lo largo de los tres tableros. Si quieres un verdadero desafío, combina esto con la última variación y juega un tres en raya en 3D y mental. La primera palabra es el tablero (superior, intermedio o inferior), la segunda es la fila (superior, intermedio o inferior) y la tercera es la columna (izquierda, intermedia o derecha).    Juega este juego (a veces llamado Gomoku) en una hoja de papel cuadriculado sin siquiera tener que dibujar un tablero. En lugar de marcar X y O dentro de las casillas, escríbelas en las intersecciones donde se cruzan las líneas del papel cuadriculado. Puedes hacer cada jugada en...

TL;DR in Indonesian:

Cobalah hal-hal ini bila permainan selalu berakhir imbang. Mainkan Catur Jawa ingatan. Mainkan Catur Jawa 3D. Mainkan Catur Jawa versi lima biji.


Sermonear a tu amigo acerca de sus patrones negativos puede hacerlo sentir aun peor y podría volverse en tu contra. La crítica es difícil para todos, pero lo es especialmente más para alguien que tiene pensamientos y emociones negativos en su mente. Tratar de desahogarte con él sobre su propio comportamiento solo podría empeorar la situación y hacer que se sienta atacado. Procura brindarle un entorno de apoyo en la medida de tus capacidades. Si permites que tu felicidad esté supeditada a una persona negativa, terminará en un desastre. Mantén una distancia emocional de tu amigo negativo. Evita dejarte llevar hacia su mundo y sentir la necesidad de solucionar sus problemas para lograr la felicidad. Uno de los métodos más eficaces para ayudar a un amigo negativo así como también a ti mismo es permanecer positivo frente a su negatividad. Esto te mantendrá feliz y le demostrará a tu amigo una alternativa a la manera en que aprecia las cosas y actúa.  Toma un descanso. Los seres humanos pueden “atrapar” las emociones, es decir, las emociones de las personas que nos rodean se nos tienden a adherir. Incluso si eres una persona muy positiva, si te rodeas de una gran cantidad de negatividad, podría serte difícil mantener una perspectiva positiva. De vez en cuando, toma un descanso de la negatividad de tu amigo. Otra forma de mantener tu positivismo es permanecer en sintonía con tu propia experiencia emocional. Si comienzas a sentir que la negatividad se vuelve parte de ti, recuerda que no es algo que deseas. Por ejemplo, puedes pensar: “Comienzo a enojarme con los meseros del restaurante porque mi amigo se ha estado quejando del nuestro por 5 minutos. No tengo ningún problema con esta persona. Esta ira no es mía”. De esta manera, tendrás una mayor capacidad para conservar tu propio positivismo al enfocarte en él.  Recurre al humor. Redefinir una experiencia negativa de manera humorística puede ayudar a contrarrestar el impulso natural del cerebro a enfocarse en el aspecto negativo de una situación. La próxima vez que...

TL;DR in Indonesian:

Jangan mengkritik teman Anda. Bertanggungjawablah atas kebahagiaan Anda sendiri. Tunjukkan sikap positif Anda sendiri. Jangan menyesuaikan diri dengan sikap negatif orang lain. Bersikaplah baik. Lindungi diri sendiri. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis.


Servicios como WordPress y Blogger te permiten comprar tu dominio por $10 o $17 dólares anuales. Aunque esto no es técnicamente gratuito, es una buena idea si piensas usar tu blog por motivos profesionales.

TL;DR in Indonesian:

Putuskan jika Anda ingin memiliki nama ranah (domain) sendiri.


Será difícil que logres tener una boda pequeña sin que alguien se moleste. Debes tomar el toro por los cuernos. Agradéceles a los invitados (que probablemente se enojarán) por todo su apoyo y explícales que no podrás cumplir con todas sus expectativas.  Exprésales tus condolencias a los familiares ofendidos. Ten compasión y discúlpate en todo momento. Explícales que no tienes la intención de ofender a nadie. Hazles saber a tus familiares que los valoras no solo como personas, sino que también valoras su deseo de apoyarte en este día tan especial para ti.  Desde el primer momento, puedes calmar los ánimos con respecto al evento haciendo comentarios como: "escogimos un salón pequeño". Esto te ayudará a controlar sus expectativas antes de que surjan enfrentamientos potencialmente incómodos. La boda con la que sueña tu madre podría requerir que tripliques la cantidad de invitados y contrates un costoso servicio de comida. Mantén tu lista de invitados corta dejando que las concesiones se inclinen a tu favor. Por ejemplo, hazle saber a tu madre que puede invitar a la cuñada de su tía abuela, pero a cambio no puede invitar a toda la familia de su dentista.  Asume la responsabilidad por lo que piense tu mamá. Si ella siente que tu boda será la comidilla del pueblo por la lista tan corta de invitados, dile que te culpe a ti por eso. Por ejemplo, le puede decir a sus amigos que eres un hueso duro de roer y tus planes de boda están completamente fuera de su control. Si se siente avergonzada por tus pocos invitados, esto te ayudará a calmarla.  Haz que tu mamá se sienta útil e importante. Si no te importa que te haga favores para la boda, deja que ella se encargue del proyecto como si fuera suyo. Dale casi todo el control sobre el proyecto, pero exprésale el valor de la responsabilidad que está asumiendo. A nadie le gusta asumir trabajos estresantes. Cuando se trata de bodas, tus amigos y familiares pueden actuar como si su opinión fuera más importante que la tuya. Recuerda siempre que eso no es así. Tu futuro cónyuge y...

TL;DR in Indonesian:

Bersiaplah untuk meredakan sakit hati mereka. Berkompromilah dengan ibu Anda. Pahamilah rencana Anda dan jangan plin-plan.


Será el botón con la apariencia de reloj de arena o un círculo. Lo encontrarás al costado del menú “Inicio” de Windows. La barra de búsqueda se encontrará en la parte inferior del menú de búsqueda. Será la aplicación que tendrá una imagen azul y unos gráficos encima. Encontrarás esta opción debajo del encabezado verde con el título “Programas”. Esta acción mostrará una lista con todos los programas que se encuentren actualmente instalados en la computadora. Si no puedes ver esta opción, selecciona la opción “Categoría” desde el menú desplegable “Ver por:”. El menú desplegable se encontrará en la esquina superior derecha del “Panel de control”. Esta podría aparecer como “Microsoft Office 365”, o “Microsoft Office 2016”, o cualquier versión de Microsoft Office a la que te encuentres suscrito. Encontrarás esta opción encima de la lista de programas, entre las opciones “Organizar” y “Cambiar”. Esta acción confirmará que deseas desinstalar Microsoft Office, y el sistema procederá a desinstalar el programa. Verás este botón aparecer cuando Microsoft Office termine de desinstalarse.

TL;DR in Indonesian:

Klik tombol Windows Search. Tik Control Panel di kolom pencarian. Klik Control Panel. Klik Uninstall a program. Sorot Microsoft Office dengan mengekliknya. Klik Uninstall. Klik Uninstall di kotak popup. Klik Close di kotak popup.


Será el ícono de un sobre de color rojo y blanco, y se encontrará, por lo general, en la pantalla de inicio. Si no recuerdas tu contraseña, entonces restablece tu contraseña. Lo encontrarás en la esquina superior izquierda de la pantalla. Verás un nuevo menú expandirse. Se encontrará en la parte inferior del menú. Pulsa sobre la cuenta cuya contraseña desees cambiar. Encontrarás esta opción en la parte superior de la página. Encontrarás esta opción en la parte superior de la página. Será la primera opción del menú. Al hacer esto, se abrirá el campo para iniciar sesión. Será el botón azul en la parte inferior de la pantalla. Esto te llevará a la página “Contraseña”. Escribe la nueva contraseña en el campo de texto "Nueva contraseña", luego ingrésala nuevamente en el campo de texto "Confirmar nueva contraseña". Será el botón azul ubicado en la parte inferior de la página. Luego de realizar este paso, tu contraseña habrá cambiado.

TL;DR in Indonesian:

Buka Gmail. Sentuh ☰. Geser layar dan sentuh Settings. Pilih akun. Pilih Manage your Google Account. Pilih Sign in & security. Pilih Password. Masukkan kata sandi yang digunakan saat ini dan sentuh tombol Sign in. Masukkan kata sandi baru Anda sebanyak dua kali. Pilih CHANGE PASSWORD.


Será el ícono verde que tendrá una burbuja de diálogo blanca en cuyo interior verás un auricular de teléfono. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio, o en la bandeja de aplicaciones. Esta acción abrirá la conversación. Este aparecerá en la parte inferior de la conversación. Estos íconos te indicarán si es que leyeron tu mensaje.  Si observas una marca de verificación de color gris, esto significará que el mensaje aún no se recibió en el WhatsApp de la otra persona. Es posible que no tengan abierta la aplicación WhatsApp. Si ves dos marcas de verificación de color gris, esto significará que el mensaje se recibió en el WhatsApp de la otra persona, pero aún no ha sido leído. Cuando las dos marcas de verificación se vuelvan de un color azul, sabrás que la otra persona leyó tu mensaje.

TL;DR in Indonesian:

Buka WhatsApp di Android. Ketuk orang yang ingin dikirimi pesan. Tik dan kirimkan pesan. Lihat ikon di sudut kanan bawah pesan.


Será mucho más fácil evitar que el gato raye las rejillas si tiene otro lugar adonde ir cuando necesite afilar sus garras. Puedes comprar un poste para rascar en una tienda de suministros para mascotas o puede hacer uno propio con tableros de partículas, un poste y una alfombra o cuerda.   Los gatos de interiores no tienen tantas opciones para desgastar sus garras, y pueden crecer demasiado. Si el gato rasca una rejilla, usa postes de rascado verticales en lugar de horizontales. de forma regular. No evitarás por completo que el gato arañe la rejilla, pero puedes ayudar a disuadirlo. Si el gato tiene garras más cortas y sin filo, no podrá agarrar la rejilla tan bien, lo que ayudará a disuadirlo de treparla o arañarla.  Además de ayudar a proteger la rejilla, recortar las garras del gato ayudará a mantenerlo cómodo. Ten cuidado de no cortar las garras del gato de forma rápida. Puede provocar dolor, sangrado y a veces incluso infección. Si el gato se resiste a que le corten las uñas, llévalo a un estilista profesional para evitar que tú o él resulten heridos. Cada vez que veas al gato acercarse a las rejillas, rocíalo con un poco de agua. No lo dañará y enviará el mensaje de que debe mantenerse alejado de la rejilla.  Una botella de aerosol común para el hogar funcionará, pero si contenía un limpiador químico con anterioridad, asegúrate de lavar la botella por completo. También puedes usar una pistola de agua. Obtendrás un aerosol más específico, ¡además ayudará a aliviar parte de la frustración causada por el gato al rascar tus rejillas! Los gatos no pueden soportar la sensación de algo pegajoso en sus patas. Si colocas tiras de cinta adhesiva de doble cara en la rejilla, el gato puede comenzar a asociarla con esa sensación y dejarla en paz. Puedes usar cinta adhesiva normal de doble cara o puedes comprar una diseñada específicamente para disuadir a los gatos. La mayoría de los disuasivos de rociado están hechos de hierbas que huelen de forma agradable o son inodoros para los humanos, pero los gatos no pueden...

TL;DR in Indonesian:

Pastikan Anda menyediakan tiang garuk di rumah yang bisa dijadikan sasaran cakaran kucing. Potong kuku-kuku kucing Anda Gunakan botol semprotan untuk mencegah kucing mencakar kaca. Tempelkan pita perekat tunggal atau ganda ke jendela untuk melakukan pencegahan. Semprotkan cairan anti cakaran ke area yang diinginkan untuk mengusir kucing. Pasang kawat ayam ke jendela supaya kucing tidak bisa memanjatnya. Ganti jendela Anda dengan kaca antigores jika cara-cara di atas tidak berhasil.


Será mucho más fácil inventar muchas razones para hacer otras cosas y no hacer la tarea. Pero si normalmente te cuesta terminar y encontrar el tiempo para terminarla, quizá sea culpa de tu costumbre de dejar todo para después. ¿Qué es lo más fácil para aprovechar el tiempo extra para hacer la tarea? Hacerla ahora.  ¿En serio necesitas ver una hora de televisión después de la escuela para relajarte? Podría ser más fácil lanzarte a hacer tu tarea y terminarla mientras tus habilidades siguen estando frescas. Esperar un par de horas implica tener que revisar tus notas y tratar de volver al mismo punto en el que ya estabas. Hazla mientras esté fresco. Si tienes tres días para leer un trabajo, no esperes hasta la última noche para leerlo. Léelo con calma y date más tiempo para terminar. Solo porque tengas una fecha de entrega muy lejana no quiere decir que no sería más fácil hacerlo ahora. Mantente a la delantera. Te sorprendería ver cuánto tiempo tienes escondido durante el día que podrías usar con mayor eficiencia. Un viaje largo de autobús será una gran oportunidad para hacer algunas tareas menos intensas o al menos para empezar a revisarlas para planificar cómo hacerlas cuando llegues a casa.   Si tienes que leer muchas cosas para la tarea, léelas en el autobús. Ponte unos audífonos y escucha ruidos blancos que eliminarán los gritos de los demás estudiantes y así podrás concentrarte en el libro. El autobús podría distraerte o podría ser un gran recurso. Debido a que todos tus compañeros de clase están ahí, trata que trabajen contigo para que termines las cosas más rápidamente. Hagan juntos los problemas de matemáticas y traten de resolver otras cosas también. Si todos hacen la tarea y no están copiándose solamente, no será hacer trampa. A veces los periodos entre clase y clase podrían ser bastante largos, hasta 10 minutos. Si vas a tu siguiente clase rápidamente sin demorarte en el pasillo hablando con tus amigos, como mucho podrás acumular una hora durante el día escolar para hacer tu tarea entre clase y...

TL;DR in Indonesian:

Mulailah mengerjakan PR anda dari sekarang. Gunakan waktu pada saat anda di bis untuk mengerjakan PR. Kerjakan PR anda pada saat waktu senggang di kelas. Kerjakan PR anda ketika anda mempunyai waktu luang di sekolah.


Será muy difícil sonar elocuente si tu voz tiembla, hablas demasiado bajo o tartamudeas cuando empiezas a hablar. Toma las medidas necesarias para superar estas ansiedades sociales al visitar un logopeda, terapeuta del habla o un consejero. Al igual que el paso anterior con respecto a superar las ansiedades, si estás tenso, estresado o pareces nervioso, no dirás tu discurso tan elocuentemente. Haz lo que sea necesario para relajarte, ya sea que te imagines a tu público en ropa interior o simplemente recuerdes que lo peor que podría pasar es que el público se aburra (lo que en realidad no es tan malo en lo absoluto). Tu discurso debe ser natural y no forzado, así que deja que las palabras fluyan y no te preocupes demasiado por la forma en que las dices o lo que la gente piensa de ti. ¿Alguna vez has notado cómo las personas que actúan con confianza automáticamente parecen más carismáticas y elocuentes? Cuando hablas con confianza, provocas una sensación de curiosidad en tu audiencia. Incluso cuando no lo sientes, actúa con confianza y tu discurso se verá más profesional y bien hablado. Además, a medida que pretendas tener confianza, realmente empezarás a tener más confianza. Es una situación en la que no hay pierde, es un hecho. Hablar demasiado rápido hará que incluso el más elocuente de los oradores suene ansioso y sin preparación. Cuando estás preocupado por decir algo, es una reacción natural acelerar tus palabras pronunciadas por minuto para terminar de hablar más rápido. Esto no suena profesional y te hace lucir estresado. Tómate tiempo para ralentizar tu discurso; es mejor hablar muy lento que muy rápido. Los oradores eficaces hacen contacto visual con su audiencia de manera regular y abordan su discurso a las personas. Esto muestra que no solo están hablando para el aire, sino que se preocupan de que su audiencia esté escuchando y prestando mucha atención a lo que estén diciendo. Cuando hables, incluso si es a una sola persona, haz contacto visual con tu(s) oyente(s) con frecuencia. Si estás preocupado...

TL;DR in Indonesian:

Atasi kegelisahan berbicara dan sosial. Tetaplah rileks. Berbicaralah dengan percaya diri. Pelankan gaya bicara Anda. Perhatikanlah para pendengar Anda. Bawalah catatan jika perlu. Berlatihlah didepan cermin. Habiskan waktu Anda untuk membaca.


Será muy importante que te ciñas a un horario si deseas enviarle señales relajantes a tu cuerpo a la hora adecuada. Mantener un horario de sueño constante funciona debido a que sigues los ritmos circadianos de tu cuerpo. Los niños no son los únicos que necesitan una buena rutina para la hora de dormir; los adultos también necesitan relajarse antes de ir a la cama. Intenta seguir un horario constante para dormir y despertar todos los días a la misma hora, incluso en los fines de semana. Podrías sentir la tentación de usarlo, pero esto no te brindará un sueño reparador de buena calidad. En lugar de ello, esto hará que sea más probable que tengas un exceso de cansancio en las mañanas y tengas demasiada energía en las noches, cuando deberías relajarte. Intenta resistir la necesidad de usar el botón de “repetición” en las mañanas, y en lugar de ello, sal de la cama. Será importante que evites las siestas largas durante el día en la medida de lo posible. Si puedes restringir tu sueño y dormir solo de noche, será probable que puedas relajarte más a la hora de dormir. Si definitivamente tienes que tomar una siesta, deberás hacerlo por menos de 30 minutos y a la mitad de la tarde, cuando aún haya luz del sol. Si tomas siestas por demasiado tiempo o en horas de la noche, esto puede perturbar tu capacidad de relajarte a la hora de dormir. Puede ser difícil, pero si deseas ceñirte a tu horario, tendrás que evitar despertar tarde en la medida de lo posible. Programa tu alarma habitual durante los fines de semana, además de los días de semana. Si vas a dormir y despiertas aproximadamente a la misma hora todos los días, programarás tu cuerpo para que duerma mejor. Desarrolla una rutina relajante que puedas llevar a cabo todas las noches de 15 a 30 minutos antes de irte a la cama. Toma un baño tibio, estira el cuerpo, lee un libro o escucha música relajante. Si realizas estas actividades todas las noches, esto le ayudará a tu cuerpo a conocer el momento en el que se acerca la hora de dormir. Si incluyes una actividad...

TL;DR in Indonesian:

Tetapkan jam tidur rutin. Jangan menggunakan tombol "Tunda" (snooze). Hindari tidur siang berlebihan. Bangun pagi di waktu yang sama. Ikuti jam malam rutin.


Será más fácil hablar con tu entrenador si defines los motivos por los que necesitas renunciar. Tal vez tengas un motivo evidente, como una enfermedad. Quizás solo estés abrumado o estresado por tus deberes. Si puedes expresar tus sentimientos con palabras, esto te ayudará a conversar con tu entrenador. Estos podrían ser algunos motivos:  Tienes una enfermedad o una lesión. Necesitas más tiempo para concentrarte en tus estudios o tu trabajo. Ya no te diviertes con tu deporte. Ya no tienes tiempo para practicarlo. Tienes motivos familiares o personales. El entrenador o tus compañeros de equipo te hostigan. Si te entristece renunciar o si no estás seguro de tu decisión, podría haber factores que pueden ayudarte a permanecer en el equipo. Reflexiona sobre tu situación. ¿Hay acuerdos a los que el entrenador y tú puedan llegar para que permanezcas en el equipo?  Si vas a renunciar porque el deporte abarca gran parte de tu tiempo, tal vez el entrenador pueda reducir las horas de práctica o reprogramarlas para que encajen con más facilidad en tu horario. Si tienes problemas con otras personas en el equipo, pídele al entrenador que actúe como mediador y exprese tus argumentos. Quizás puedan llegar a una solución juntos. Si estás lesionado, puedes preguntarle al entrenador si puedes seguir asistiendo a las prácticas y los eventos fuera de la cancha hasta que te recuperes. Si no sabes con certeza si podrás volver a jugar, puedes ofrecerte como voluntario para otras tareas no intensivas, como la del aguador. Si es posible, podría ser de utilidad que les pidas a otros que apoyen los motivos por los que quieres renunciar. Tal vez puedan brindarte apoyo moral mientras conversas con el entrenador o darte una nota firmada que explique los motivos por los que quieres renunciar.  Si vas a renunciar por problemas de salud, pídele al doctor o terapeuta que te dé una nota firmada que detalle tu afección. Él podría indicar en ella que te recomienda dejar de practicar el deporte. Si vas a renunciar para concentrarte en tus...

TL;DR in Indonesian:

Tentukan alasan Anda ingin keluar dari tim. Cari solusi lain. Cari dukungan moral dari orang lain. Tulis apa yang ingin dikatakan. Praktikkan dengan teman atau kerabat. Buat diri Anda bersemangat sebelum berdiskusi dengan pelatih.


Será más sencillo librarte de una conversación si desde un inicio le aclaras a esa persona que no puedes quedarte mucho tiempo. Dile que tienes que tienes una cita o debes hacer una llamada. También puedes decirle que tienes cinco o diez minutos para que no se sorprenda cuando te vayas. Por lo general, la mayoría de las personas entienden que debes irte cuando empiezas a alistar tus cosas y miras a otro lado. Enviar estos mensajes corporales te ahorra la molestia de terminar tu conversación de manera incómoda y le hace ver a la otra persona que ya debe dejar de hablar. Si ya le has dicho que debes irte a una hora específica, has alistado tus cosas y aún parece no darse cuenta, posiblemente necesites ser directo. Hazlo educadamente y finge sentirte apenado. Crea una seña que puedas enviarle a un amigo para que se acerque y te salve de la conversación. También puedes conversar con alguien que esté cerca. De ese modo, la persona se dará cuenta de que no forma parte de tu conversación y terminará por irse. Si esa persona se niega a macharse, ve a un lugar lleno de gente y grita. Grítale algo como “déjame en paz”. El miedo a que otras personas intervengan para protegerte hará que hasta la persona más insistente se vaya. Recuerda que esta solución es excesiva. Por lo general, debes evitar hacerlo, a menos que sientas que tu bienestar está en peligro.

TL;DR in Indonesian:

Beri tahukan waktunya saat Anda harus pergi. Mulailah memberi sinyal kalau Anda harus pergi. Utarakan sebuah alasan dengan sopan. Mintalah bantuan orang lain. Berteriak.


Será más sencillo sostener y manipular un ganchillo grande, así que esta será tu mejor opción mientras aprendes las técnicas básicas.  Busca un ganchillo de tamaño H, I o J. Los equivalentes de estos ganchillos según su medida son de 5 mm, 5,5 mm y 6 mm respectivamente. Puedes elegir un ganchillo ligeramente más grande o más pequeño, pero asegúrate de que se acomode a tu mano. Busca algún tipo de lana gruesa y elige el color que te guste.  Cuando se aprende a tejer siendo niño, es mejor emplear una lana de color entero. Una vez que hayas aprendido las técnicas básicas, podrás utilizar las que tienen patrones o diseños. Las lanas de grosor medio y abultado son las más sencillas de manejar, sobre todo para los principiantes. Asimismo, estas funcionan mejor en combinación con un ganchillo grueso. Además, la lana debe ser bastante lisa. Por el momento, será mejor evitar las lanas peludas, ya que pueden ser más difíciles de sostener y manejar. Tu mesa de trabajo debe estar en un lugar bien iluminado. Retira todo lo que haya sobre ella excepto la lana, el ganchillo y una tijera.

TL;DR in Indonesian:

Pilihlah jarum rajut yang besar. Pilihlah bola benang. Duduklah di daerah yang terang dan jelas.


Será un ícono esférico de color rojo, verde, amarillo y azul. La extensión SoundCloud Downloader solo está disponible para Google Chrome. Esto hará aparecer la página de SoundCloud en la Chrome Web Store. También puedes encontrar SoundCloud Downloader dirigiéndote a https:/chrome.google.com/webstore, haciendo clic en el cuadro de texto "Buscar en la tienda" en el lado superior izquierdo, y haciendo clic en zoundcloud downloader en el menú desplegable resultante. Será el botón azul en el lado superior derecho de la ventana. Al hacerlo, se instalará la extensión ZoundCloud Downloader en el navegador Chrome. Dirígete a https://www.soundcloud.com/. Esto abrirá SoundCloud en el navegador de tu computadora. Será la barra gris en el centro de la página con el texto "Buscar artistas, bandas, pistas, podcasts". Si has iniciado sesión en una cuenta de SoundCloud, la barra de búsqueda estará en la parte superior de la página. Escribe el nombre de una canción, luego presiona ↵ Enter. Esto buscará la canción en SoundCloud. Haz clic en la canción que desees descargar. Estará en la fila de opciones (por ejemplo, Dar me gusta, Repostear, y Compartir) debajo de la ventana principal de la canción. Hacerlo iniciará la descarga inmediata de la canción en la computadora. Dependiendo de la configuración de Chrome, es posible que tengas que seleccionar una ubicación de destino antes de que el archivo se descargue.

TL;DR in Indonesian:

Buka Google Chrome. Kunjungi halaman ekstensi ZoundCloud Downloader. Pilih + Add to Chrome. Pilih Add extension ketika diminta. Buka situs SoundCloud. Klik kolom pencarian. Cari lagu yang diinginkan. Pilih lagu. Klik Download.


Será vital que elimines la suciedad y la grasa todas las mañanas y las noches. Busca una crema suave que sea adecuada para tu tipo de piel. Masajéate el rostro con cuidado empleando una presión leve y movimientos circulares, así mejorarás la circulación de la sangre y harás que tu piel se vuelva resplandeciente. Podrás conseguir limpiadores que equilibren, reparen y humecten la piel; los cuales dependerán de tu tipo de piel (grasosa, reseca o una combinación de ellas). Esta será la manera más eficaz de darle una limpieza exhaustiva a los poros. Deberás hacerlo una vez a la semana, así soltarás los residuos que podrían estar atorados en la piel haciendo que esta luzca apagada. El vapor ensanchará todo poro obstruido y ablandará la piel para así limpiar con más facilidad las impurezas, los restos de maquillaje, el polvo y las células cutáneas muertas que se acumulen de forma natural.  Hierve una olla con agua y hierbas como el tomillo, la menta, el romero, la lavanda o el limón. Puedes usar manzanilla o lima si tienes piel sensible. Coloca el rostro con cuidado sobre el vapor por alrededor de 10 a 15 minutos, y luego aplícate el limpiador. Este proceso permitirá que la piel se desintoxique. Podrás obtener los mejores resultados si te lo exfolias justo después de aplicarle vapor. La exfoliación eliminará la piel muerta y los residuos que obstruyen los poros y generan una tez apagada e irregular.  Usa un exfoliante en crema que sea adecuado para tu tipo de piel. Restriégate con movimientos suaves y circulares, y evita el área de los ojos. No te exfolies por más de 2 minutos, ya que podría causarte irritación. La exfoliación frecuente evitará los problemas como los puntos negros y blancos, las espinillas y otros problemas de acné. Estas mascarillas le agregarán humedad y claridad a tu rostro, y le devolverán su brillo natural de manera fantástica. Estas contienen vitamina C, la cual se sabe que le brinda un brillo grandioso a la piel. El mejor momento para aplicar una mascarilla facial será luego de aplicarte...

TL;DR in Indonesian:

Cuci wajah dengan pembersih wajah yang tidak keras. Uapi wajah untuk membuka pori-pori. Lakukan eksfoliasi pada wajah setiap hari untuk membuat kulit bercahaya. Gunakan masker untuk mencerahkan wajah untuk mengatasi masalah kulit wajah yang kusam. Beri nutrisi pada kulit dengan pelembap setiap pagi dan malam. Coba lakukan eksfoliasi dengan susu. Buat masker dari pisang dan susu.


Será útil escribir esta información en un pedazo de papel o en un cuaderno para que puedas encontrar los patrones.  ¿Te sientes incómoda cuando están los dos solos? ¿Te sientes incómoda cuando ambos están con otras personas? Si es así, ¿qué otras personas? ¿Se trata de amigos, de padres o de hermanos? ¿Te sientes incómoda cuando salen o tienen una cita en casa? ¿Te sientes incómoda cuando hay contacto físico? ¿Te sientes incómoda cuando hablan de temas controversiales, como política? Una vez que hayas determinado un patrón de las veces en las que te has sentido incómoda cerca de tu novio, trata de identificar exactamente qué es lo que te hizo sentir así en esas situaciones.  ¿Se acabó la conversación cuando estuvieron solos y sin distracciones? ¿Estuviste preocupada de lo que podría haber ocurrido cuando estuvieron solos? ¿Estuviste preocupada de que a tus padres, a tus hermanos o a tus amigas no les agradara tu novio? ¿Te molesta la forma en que se comporta cuando hay otras personas cerca? Por ejemplo, ¿presume o alardea en estas situaciones? ¿Aún no te sientes cómoda con ningún tipo de intimidad física, incluyendo tomarse de las manos, los abrazos o los besos? ¿Te molesta cuando habla de temas como religión o política? Si es así, ¿por qué te molesta? ¿Tienes puntos de vista distintos a los suyos? ¿No eres contenciosa? ¿Quieres evitar las discusiones? ¿Hace que te sientas poco segura? ¿Sientes que no puedes confiar en él? ¿Se debe a una infidelidad del pasado o del presente, o a una falta de compromiso? Una vez que hayas determinado la razón por la que te sientes incómoda cuando estás con tu novio, necesitas hacer algo al respecto. Elabora un plan para abordar el problema.  Dile que te sientes nerviosa y un poco incómoda. Lo más probable es que él se siente de la misma manera y hablar los ayudará a ambos a sentirse más cómodos.  Pasa más tiempo tratando de conocerlo. Habla cuidadosamente acerca de la manera en que se comporta cuando están con otras personas. Hazle saber que te agrada por lo que es y que...

TL;DR in Indonesian:

Pikirkan kapan kamu merasa tidak nyaman ketika sedang bersamanya. Cari tahu apa yang membuatmu merasa tidak nyaman pada momen-momen tersebut. Buatlah rencana tindakan untuk menangani masalah tersebut.


Serás capaz de entender mejor a las personas si evalúas qué tipo de personalidad parecen tener. Descubrir el tipo de persona que son te ayudará a entender por qué dicen o hacen ciertas cosas.  También te ayudará a entender cómo interactuar con ellos de una manera que funcione para ambos (o para tu beneficio). Existen muchas teorías diferentes de la personalidad, muchas de las cuales tienen años de investigación que las respaldan.  Escucha lo que la gente te dice, y observa sus acciones y lenguaje corporal para evaluar el tipo de personalidad que tengan. Por ejemplo, observa el lenguaje corporal de la persona que no entiendes cuando esté hablando. Si su lenguaje corporal se pone rígido repentinamente cuando tocas un tema acerca de la familia, entonces puedes asumir con bastante seguridad que es un tema delicado. Recopilar información de este tipo con el tiempo puede ayudar a construir un esquema claro de la personalidad de esa persona. Si bien es cierto que los tipos de personalidad pueden servir de guía para entender a las personas, ten en cuenta que las experiencias, situaciones, e incluso el estado de ánimo actual de toda persona puede influir en cómo actúa. Este método observa la apertura, responsabilidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo de las personas. Es posible que, si observas si una persona tiene o no estos rasgos, tengas una idea de cuán dispuesto puede estar alguien a intentar algo nuevo, trabajar con un grupo o equipo, o incluso iniciar un conflicto.  Determinar el grado de apertura de una persona a nuevas experiencias se realiza al observar cómo responde a cambios o nuevas sugerencias. ¿Esa persona acepta el nuevo plan o se resiste a este? Observa sus hábitos, y ve qué tan responsable o consciente es de sí misma, de sus objetivos y del ambiente. ¿Esta persona se orienta a los detalles y es muy organizada? Presta atención a la forma en la que interactúa con los demás para determinar qué tan extrovertida es. ¿Parece preferir trabajar sola? ¿Se mueve alrededor de la habitación hablando con...

TL;DR in Indonesian:

Kenali beragam jenis kepribadian. Manfaatkan konsep Big Five atau OCEAN. Coba gunakan konsep empat P atau Four Ps. Penuhi kebutuhan orang lain.