Si tienes deudas, no puedes permitirte ser un avestruz. No entierres la cabeza en la arena para darte por vencido. En este momento, piensa inmediatamente en cuánto dinero debes a fin de que puedas hacer un plan para salir del hoyo y seguir con tu vida. Sé realista y haz cuentas. Por lo general, las deudas de las tarjetas de crédito, el pago de los coches, la hipoteca y los préstamos estudiantiles constituyen la mayor parte de la deuda pendiente con la que la mayoría de personas lucha. Suma estas deudas y cualquier otro tipo de deuda que hayas adquirido. Obtén el resultado y afróntalo. Una vez que hayas obtenido los datos en bruto, es importante observar con más cuidado. ¿Qué préstamos tienen el porcentaje más alto de interés? Parte de la razón por la que es tan difícil salir de una deuda es que esta crece con el tiempo. Si no la pagas rápidamente, terminas pagando mucho más en el largo plazo, lo que hace que salir de abajo sea más difícil. Revisa tus finanzas cuidadosamente, haz cuentas y fíjate qué método para hacer pagos será el más efectivo para tu situación.  Primero procura pagar la deuda con el interés más alto y haz pagos mínimos en las demás cuentas. Algunas veces, esto se llama “escalamiento” de la deuda y ayuda al prestatario a sentirse más activamente en control de la deuda. Si las tasas de interés son similares para las deudas, paga primero la que tenga el menor saldo. Algunas veces, esto se llama “escalamiento inverso”, el cual te permite ver el progreso más rápidamente y hará que te sientas mejor después de pagar las deudas más pequeñas. . No tienes que pasar por esto solo. El trámite del préstamo es notoriamente complejo. Es frustrante tratar de hacerlo solo. Sin embargo, puedes buscar un asesor financiero confiable para que te ayude a consolidar los préstamos en un solo pago mensual a fin de hacer que tu deuda sea más fácil de pagar. También puede ser posible reducir la tasa de interés de ciertos préstamos o establecer una prórroga por un periodo breve de tiempo. En algunas situaciones, puedes...

TL;DR in Indonesian:

Evaluasi masalah Anda. Prioritaskan utang dengan bunga paling tinggi. Buat rencana untuk mencicil utang Anda. Bicaralah dengan penasihat keuangan tentang konsolidasi utang Anda.


Si tienes dificultades para quedarte sentado y quieto, y concentrarte en la lectura, toma notas o haz un pequeño resumen. Anota todas las dudas que tengas sobre el contenido antes de empezar a leer.  Las anotaciones pueden ser muy útiles cuando te das cuenta de que lees una y otra vez las mismas oraciones sin poder continuar. Leer en voz alta o susurrar puede ayudarte a prestarle más atención al libro. También puedes mover los dedos a la par del texto para guiarte y no perder de vista el punto por donde vas. Aprovecha para pensar en algo que no sea la lectura. Muévete un poco, come un bocadillo, mira la televisión un rato o haz cualquier cosa que te permita hacer una pausa mental.  Establece con anticipación un límite de tiempo y fija una cantidad limitada de descansos durante cierto período. Una actividad física puede volver a llenarte de energía y hacer que sea más fácil regresar a la lectura. Para concéntrate de verdad, debes hacer un poco cada día. Después de unos días, notarás algunas mejoras en la lectura.  Identifica la hora del día que más te convenga e intenta leer un poco cada día a esa hora. Muy pronto, esto se volverá un hábito. No intentes recordar todos los detalles cuando leas (ya sea por placer o por una tarea escolar). Esto hará que te sientas abrumado y tendrás dificultades para continuar.

TL;DR in Indonesian:

Terlibatlah dengan bacaan Anda. Beristirahatlah sebentar. Berlatihlah berkonsentrasi pada bacaan Anda.


Si tienes dificultades para visualizar un problema de álgebra, trata de utilizar diagramas o imágenes para ilustrar la ecuación. Incluso puedes tratar de emplear un grupo de objetos físicos (como bloques o monedas) en caso de que tengas algunos a la mano.  Por ejemplo, resolvamos la ecuación x + 2 = 3 utilizando cajas (☐)  x +2 = 3 ☒+☐☐ =☐☐☐ En este punto, restaremos 2 de ambos lados quitando 2 cajas (☐☐) en ambos lados: ☒+☐☐-☐☐ =☐☐☐-☐☐ ☒=☐, o x = 1    Como otro ejemplo, probemos 2x = 4  ☒☒ =☐☐☐☐ En este punto, dividiremos ambos lados entre dos separando las cajas en cada lado en dos grupos: ☒|☒ =☐☐|☐☐ ☒ = ☐☐ o x = 2 Al convertir un problema con palabras en álgebra, revisa tu fórmula reemplazando valores simples para la variable. ¿La ecuación tiene sentido cuando x=0? ¿Cuando x=1? ¿Cuando x = -1? Es fácil cometer errores simples al escribir p=d/6 cuando lo que quieres decir es p=d/6, pero serán fáciles de detectar si haces una revisión rápida de tu trabajo antes de proseguir. Por ejemplo, supongamos que nos dicen que una cancha de fútbol mide 27,5 m (30 yardas) más de largo que de ancho. Utilizamos la ecuación l = w + 27,5 para representar el problema. Podremos evaluar si esta ecuación es válida reemplazando valores simples para w. Por ejemplo, si la cancha de fútbol es w = 9 m (10 yardas) de ancho, será 9 + 27,5 = 36,5 m (40 yardas) de largo. Si tiene 27,5 m (30 yardas) de ancho, será 27,5 + 27,5 = 55 m (60 yardas) de largo, etc. Esto tiene sentido: esperaríamos que la cancha fuera más larga que ancha, así que esta ecuación es lógica. Las respuestas obtenidas en álgebra y en otras formas avanzadas de matemáticas no siempre son números enteros y sencillos. Con frecuencia, pueden ser decimales, fracciones o números irracionales. Puedes utilizar una calculadora para resolver estos problemas complicados, pero ten en cuenta que tu profesor podría pedirte que des la respuesta en su forma exacta, y no en forma decimal. Por ejemplo, supongamos que reducimos una ecuación algebraica a x = 12507. Si escribimos 12507 en...

TL;DR in Indonesian:

Gunakan gambar-gambar untuk membuat soal-soal lebih jelas. Gunakan "pengecekan dengan akal sehat" (terutama untuk soal-soal cerita). Perhatikan bahwa jawaban-jawaban tidak selalu berupa angka bulat dalam aljabar. Saat Anda merasa percaya diri dengan aljabar dasar, cobalah pemfaktoran. Berlatih, berlatih, dan berlatihlah! Mintalah guru Anda untuk membantu Anda memahami topik-topik aljabar yang rumit.


Si tienes el VPH, visita a tu ginecólogo para hacerte un examen de Papanicolaou. Este examen se utiliza para determinar si las células del útero tienen una forma anormal. Esto puede ocurrir si tienes el VPH 16 y el VPH 18, ambos tipos pueden causar cáncer. El médico probablemente te pedirá que regreses en un año y cada año, después de examinar las células anormales. Esto continuará hasta que el cuerpo deseche la infección. Debido a que el cáncer cervical se desarrolla muy lentamente y que puedes curarte durante el procedimiento, no debes preocuparte durante las citas. El médico detectará cualquier cosa que esté pasando. Si ya tienes el VPH, la vacuna no tratará o curará la infección. Sin embargo, te ayudará a protegerte de otros tipos de VPH. La vacuna contra el VPH se inyecta en 3 dosis. La segunda dosis se administra 2 meses después de la primera dosis y la tercera dosis se administra 4 meses después de la segunda dosis.  Si tienes entre 9 a 14 años de edad, solo necesitarás 2 dosis. Cada dosis puede costar $ 240. El seguro médico seguramente cubrirá los gastos de esta vacuna.

TL;DR in Indonesian:

Lakukan pemeriksaan pap smear. Periksakan diri setidaknya 1 tahun sekali jika tubuh Anda memiliki sel yang berperilaku abnormal. Lakukan vaksinasi HPV.


Si tienes el cabello corto, puedes esperar de 15 a 20 minutos. Si te secas el cabello cuando está mojado o húmedo, será más probable que se esponje. Debido a que tienes el cabello grueso, debes tener paciencia con el tiempo que debes dedicarle al cabello. Busca algunas formas de hacer que el proceso funcione mientras trabajas. Por ejemplo, haz el desayuno o haz las tareas domésticas mientras esperas que tu cabello se seque. Los mejores tipos de cepillos para el cabello grueso tienen las cerdas reforzadas o cerdas de jabalí. Estos cepillos tienen cerdas gruesas que están más separadas que las de un cepillo normal y pueden entrar en el cabello y hasta el cuero cabelludo. También puedes comprar cepillos con amortiguador y cerdas gruesas para cepillar el pelo, pero no para hacerte peinados.

TL;DR in Indonesian:

Biarkan rambut Anda mongering dengan udara selama 1 jam sebelum Anda keringkan menggunakan blow dryer. Gunakan sisir barrel besar untuk menata rambut Anda.


Si tienes el cabello frágil, utiliza una camiseta vieja de algodón en lugar de una toalla. Duerme con el cabello liado en la toalla. Retira la toalla por la mañana y observa cómo caen esos maravillosos mechones ondulados.

TL;DR in Indonesian:

Bentangkan sebuah handuk pada permukaan yang rata. Biarkan selama satu malam.


Si tienes el cabello oscuro, puedes pasar a un color diferente que tenga la misma claridad, como de marrón oscuro a rojo oscuro. No es posible teñir de marrón oscuro a rubio sin usar algún tipo de decolorante, ya sea un kit para decoloración o peróxido. Puedes tratar de usar un producto que ya contenga decolorante o peróxido, pero ten en cuenta que es posible que solo aclare tu cabello hasta cierto punto. Es imposible. Incluso las personas rubias necesitan decolorarse y matizar su cabello. Parte del color de tu cabello siempre destacará. Por ejemplo, si tratas de teñir cabello rubio de azul, terminarás con el cabello verde. Debido a que tu cabello es muy oscuro, sin importar el color que te tiñas tu cabello terminará más oscuro de lo que dice la caja. Si tienes cabello marrón oscuro y tratas de teñirlo rojo, es muy probable que consigas rojo oscuro en su lugar. Existen tipos de cabello diferentes, con niveles diversos de textura y porosidad. Todo esto puede influir en lo bien que el cabello pueda absorber el tinte. Por ejemplo, el cabello asiático es difícil de teñir porque la capa de la cutícula es muy fuerte. El cabello africano también es complicado de teñir debido a lo frágil y propenso que es a dañarse. Incluso si tu mejor amiga tiene el mismo color de cabello que tú, no hay garantía de que el mismo tinte que funcionó en su cabello funcione también en el tuyo.

TL;DR in Indonesian:

Pahami bahwa Anda tidak bisa membuat rambut tampak lebih cerah tanpa memutihkannya. Jangan berharap mendapatkan warna pastel tanpa memutihkan rambut. Perlu diingat bahwa cat rambut bersifat tembus cahaya. Sadari bahwa beberapa jenis dan tekstur rambut berinteraksi lebih baik dengan cat rambut dibandingkan jenis dan tekstur yang lain.


Si tienes el nombre verdadero del autor, introduce el apellido del autor en la oración al citar el tweet. Entre paréntesis, coloca el nombre de usuario del autor.  Si no hay un nombre verdadero disponible, solo se necesita el nombre de usuario. Puedes citar un tweet completo o parcial. Después de escribir el nombre de usuario entre paréntesis, también deberías anotar el año en el que se publicó el tweet. Ejemplo: como observó Doe, Citar un tweet es sorprendentemente sencillo (JohnDoeNombreEjemplo, 2013). Ejemplo: citar tweets es tan sencillo que lo podría hacer hasta un mono (NombreDeUsuarioCualquiera, 2013). La información debe ser suficiente como para que el lector pueda rastrear fácilmente el tweet original.  El nombre de usuario del autor debe ser incluido en la referencia, pero el nombre verdadero no es necesario. El nombre de usuario sigue con un punto. Entre paréntesis escribe la fecha en formato año-mes-día, seguido por un paréntesis. Escribe el tweet completo después de la fecha. Comienza con mayúscula sólo para la primer palabra, y no pongas el tweet entre comillas. Titula como Publicación de Twitter entre corchetes, seguido por un punto. Concluye con la URL exacta del tweet exacto, precedido por la frase Tomado de. No incluyas un punto después de la URL. Ejemplo: JohnDoeNombreEjemplo. (2013, julio 18). Citar un tweet es sorprendentemente simple [Publicación de Twitter]. Tomado de http://twitter.com/JohnDoeNombreEjemplo/status/00000000

TL;DR in Indonesian:

Kutip kicauan di dalam teks dengan memadukan kalimat dan kutipan berkurung. Cantumkan informasi referensi untuk kicauan yang dikutip di halaman References.


Si tienes el valor suficiente, pregúntaselo de manera directa. Si se lo preguntas directamente, podría sospechar tus motivos, así que no elijas esta opción en caso de que quieras mantener en secreto tus intenciones. Pegúntale lo siguiente de manera casual: “Oye, me preguntaba si tienes novio. Solo es por curiosidad”. Si te sentiste lo suficientemente cómodo para preguntarle si sale con alguien, sigue adelante y pregúntale qué tan seria es la relación. Si lo es, quizás sea más difícil invitarla a salir, pero si se trata simplemente de una aventura, es posible que esté interesada en tener una cita contigo. Pregúntale lo siguiente “¿Tu relación es realmente seria o se trata de una más casual?”. Una vez más, si se lo preguntas directamente, es posible que se dé cuenta inmediatamente de hacia dónde va la conversación, así que ten cuidado. Sé directo, pero ten cuidado. Dile “¿Cómo va tu relación con tu novio? ¿Te sientes feliz?”. Ten mucho cuidado cuando hables de esto, pues podría ponerse a la defensiva u ofenderse por indagar en su vida privada. Su reacción dependerá completamente de su personalidad, así que analiza sus respuestas anteriores para ver si reacciona bien ante preguntas tan personales como esta. Si parece incómoda, pregúntales a sus amigos o busca otra forma. Hacer preguntas directas puede ser peligroso, pues puede ofenderse si le preguntas sobre su relación. Las preguntas personales pueden hacerla sentir incómoda, y es posible que ella sepa exactamente hacia dónde vas con esta serie de interrogantes.  Haz preguntas indirectas. Al preguntarle lo que hará esta noche o lo que le gusta hacer por diversión, podría mencionarte a su novio de manera improvisada y ahorrarte el problema de hacerle una pregunta directa. Busca las señales de coqueteo. Si bien algunas chicas son coquetas por naturaleza, independientemente de que sean solteras o no, si ella parece interesada en ti, lo más probable es que no tenga novio. Determina el nivel de coqueteo con el que puedes retribuirle. Si reacciona de manera positiva,...

TL;DR in Indonesian:

Bicara kepadanya tentang hubungan yang dia jalani. Tanyakan kepadanya seberapa serius hubungan itu. Tanyakan kepadanya apakah dia bahagia menjalani hubungan itu. Gunakan isyarat tidak langsung. Tanyakan kepada teman-temannya apakah dia punya pacar. Lihatlah profilnya di media sosial.


Si tienes espinas de cactus grandes enredadas en el cabello y son muy notorias, agárralas con un par de pinzas y retíralas. Es probable que estas vengan junto con espinas pequeñas y muy finas que no son tan visibles. Por lo tanto, utiliza guantes de jardinero para proteger tus manos. Si alguna espina ha perforado el cuero cabelludo, pídele a un amigo o un familiar que revisen si presentas signos de daños graves. De ser así, acude al doctor lo antes posible. Ponte guantes de jardinero para proteger tus manos. Luego, agarra un peine de dientes finos y pásalo por las zonas afectadas del cabello. Así podrás quitar las espinas pequeñas y finas no tan notorias, además de las enredadas en tus mechas. Si te cuesta sacarlas, sumerge tu cabello en agua tibia por 10 minutos. Así soltarás todo y te facilitarás la tarea de quitar las espinas. Si lo has intentado todo y no logras sacarte las espinas de cactus del cabello, tal vez lo mejor sea cortar las zonas afectadas con tijeras o rasurarlas con una máquina de afeitar. Si bien podrías verte tentado a dejarlas, esto solo te producirá una gran cantidad de dolor o incomodidad e infecciones graves si las espinas perforan el cuero cabelludo.

TL;DR in Indonesian:

Ambil duri berukuran besar menggunakan pinset. Ambil duri kecil yang tersangkut pada rambut dengan sisir. Potonglah rambut jika duri kaktus tidak bisa dihilangkan.


Si tienes experiencia en un campo en particular, utiliza tus habilidades para identificar las cualidades en dicha área. La experiencia puede proporcionarte la perspectiva necesaria para tomar decisiones informadas. Por ejemplo, si trabajas en el comercio minorista, tendrás mayores posibilidades de determinar si debes invertir en empresas como Walmart, Target o Best Buy que en empresas de biotecnología.  Contar con conocimientos en determinada área no implica necesariamente tener experiencia laboral en el rubro. Si eres un aficionado a la tecnología que pasa la mayor parte de su tiempo comprando y leyendo acerca de los últimos dispositivos del mercado, aprovecha esta información para tomar decisiones con respecto a cómo invertir tu dinero en el sector de la tecnología. Estas pueden ser tus áreas de competencia u otros sectores donde te interese invertir. Lo importante es aceptar que no es posible estar al día con todo lo que sucede en la economía global. Las grandes instituciones financieras cuentan con departamentos dedicados únicamente a estas tareas. Por lo tanto, no creas que tú podrás hacerlo por cuenta propia. En cambio, limita tus opciones y enfócate en algunas pocas industrias o mercados clave.  Esto no significa que debas evitar enfocarte en empresas individuales. Es importante que siempre investigues de manera individual cada una de las empresas donde quieres invertir tu dinero. Algunos ejemplos de buenas fuentes de reputación en línea incluyen a sitios web financieros como Expansión o Cinco Días que proporcionan información actualizada acerca de las novedades de los distintos sectores de la economía y del mundo. Nuevamente, enfoca tu energía en algunas áreas clave para incrementar tu conocimiento con respecto a las últimas noticias del mercado. Presta atención a las tendencias, las fusiones, las adquisiciones, los cambios legislativos relevantes y cualquier acontecimiento global que pueda afectar el mercado escogido. Identifica la empresa que crees que se destaca por sus beneficios por algún cambio...

TL;DR in Indonesian:

Tetaplah berada di dalam kompetensi Anda. Berfokuslah pada sedikit industri atau pasar. Ketahuilah berita-berita terbaru terkait industri tersebut. Buatlah perencanaan.


Si tienes graves moretones o muchos moretones, pero no te has caído o lesionado, debes llamar a tu doctor. Esto puede ser un indicador de un problema más grave. Es posible que tengas un problema de coagulación sanguínea u otra enfermedad de la sangre. Si el moretón no mejora después de dos semanas, recurre al doctor. Los signos de infección incluyen rayas rojas (o líneas de enrojecimiento) que se extienden hacia fuera de la zona del moretón; drenaje de un líquido (excepto sangre), como pus; y presencia de fiebre. Llama a tu doctor si manifiestas dichos síntomas. Otro signo de infección es mayor hinchazón, dolor o calor en la zona del moretón. Si sientes mucha presión en la zona del moretón, esto también es motivo para llamar al doctor. Puede ser un signo del síndrome compartimental, una condición grave que disminuye la circulación en dicha zona. Esta podría sentirse muy firme o dura y muy dolorosa. Acude al doctor de inmediato si la zona por debajo del moretón está adormecida, fría, muy pálida o de color azul. Si se forma un bulto sobre el moretón (llamado hematoma), también es motivo de preocupación. Los hematomas son muy similares a los moretones. Se forman cuando la sangre escapa de un vaso sanguíneo. Sin embargo, crean bultos más grandes y pueden ser más peligrosos.

TL;DR in Indonesian:

Periksa penyebabnya. Perhatikan tanda-tanda infeksi. Rasakan tekanannya. Waspadai adanya benjolan.


Si tienes hermanos o hermanas, tienes posibles candidatos para amistades. Esas personas te han conocido toda tu vida y es probable que te entiendan mucho mejor de lo que crees. Acércate a ellos y trata de fortalecer el vínculo que compartes. Por ejemplo, si tienes una hermana que se ha mudado a la universidad, podrías acordar un horario regular para comunicarte con ella por Skype y ponerse al día. Si tus hermanos todavía viven cerca (o bajo el mismo techo), trata de empezar una nueva tradición, por ejemplo, comer juntos la cena del domingo. Si no tienes amigos, todavía puedes tener relaciones sanas con otras personas en tu vida, en particular con tus padres. Es posible que esta relación no sea igual a alguna otra; sin embargo, puedes compartir un pasatiempo, expresarles tus sentimientos y pasar tiempo de calidad con ellos.  Conoce mejor a tu mamá o papá, y busca intereses comunes. Haz preguntas como “¿Cuál es tu programa de televisión favorito?” o “¿Te gustaría que veamos juntos un juego este fin de semana?”. Pasa tiempo de calidad con ellos al hacer actividades juntos, por ejemplo, lavar el auto o compartir una comida. No tener amigos no significa que tengas que aislarte del resto del mundo. Tampoco significa que no puedas tratar de ser más social. Haz un esfuerzo para conectarte con otras personas que tengan intereses similares al convertirte en miembro de un club o una organización. Por ejemplo, si eres creativo, podrías unirte al club de arte de tu escuela o participar en el coro de tu iglesia si te gusta cantar. El voluntariado es una forma excelente de retribuir y forjar nuevas conexiones sociales con las personas de tu zona. Es posible que no necesariamente desarrolles una amistad con esas personas; no obstante, pasar tiempo con ellas te podría ayudar a sentirte menos solo. Considera inscribirte para trabajar en un comedor, leerles a los niños de la biblioteca u organizar un evento de limpieza en tu comunidad.

TL;DR in Indonesian:

Bersenang-senanglah bersama kakak atau adik. Luangkan waktu bersama orang tua. Bergabunglah dengan klub atau organisasi. Bantu masyarakat sekitar.


Si tienes hipermovilidad, será muy común que sientas dolor o rigidez en las articulaciones. Esto es probable en especial después de hacer ejercicio físico, y también podría ser más perceptible por las noches. Si sientes dolor en las articulaciones después de ejercitarte, podrías tener que cambiar el tipo de ejercicios que haces. Los ejercicios de alto impacto son muy intensos para las articulaciones hipermóviles. Por ejemplo, si corres, quizás tengas que cambiar a un ejercicio de menor impacto, como manejar bicicleta, y determinar si notas una diferencia. Si has experimentado dislocaduras de articulaciones con frecuencia (como un hombro dislocado), este podría ser un síntoma del síndrome de hipermovilidad. Las lesiones recurrentes en el tejido blando (como los esguinces o los desgarros de ligamento) también podrían ser una señal de que tienes el síndrome de hipermovilidad. Los tipos de lesiones que has experimentado también dependerán del tipo de actividades que hayas realizado. Por ejemplo, si juegas fútbol, las lesiones recurrentes en la rodilla podrían no siempre ser un signo del síndrome de hipermovilidad, ya que el fútbol es muy intenso con las rodillas. Muchos problemas del sistema digestivo (como el reflujo gástrico, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable también están presentes en las personas con el síndrome de hipermovilidad. Los doctores no están del todo seguros sobre la razón, pero se cree que esta se debe a los músculos debilitados en el tracto digestivo.  Los problemas digestivos ocasionales no suelen considerarse como un síntoma del síndrome de hipermovilidad, incluso si también tienes articulaciones hipermóviles. Por otro lado, una enfermedad crónica para la cual recibas atención médica podría considerarse como síntoma. La incontinencia urinaria también podría ser un síntoma del síndrome de hipermovilidad. Muchas personas con el síndrome de hipermovilidad también tienen piel delgada y elástica que es frágil y se daña con facilidad. Si sueles desarrollar hematomas con facilidad...

TL;DR in Indonesian:

Amati seberapa nyeri dan kaku sendi Anda. Pertimbangkan riwayat dislokasi sendi. Pertimbangkan riwayat gangguan pencernaan. Perhatikan kondisi kulit Anda. Diskusikan gejala yang Anda alami dengan dokter.


Si tienes ictericia, es probable que notes una coloración amarilla en la parte blanca de los ojos y a lo largo de la piel. La amarillez puede empezar en la cara y gradualmente pasar a otras partes del cuerpo.  Lleva un espejo a una habitación bien iluminada con abundante luz natural. Trata de usar siempre iluminación natural, pues las bombillas y las persianas alterar la tonalidad de la luz. Aplica presión suavemente en la frente o en la nariz. Fíjate en el color de la piel al dejar de presionarla. Si hay una coloración amarillenta cuando dejes de presionar, es probable que tengas ictericia. Para examinar la piel del bebé a fin de detectar la ictericia, presiona suavemente su frente o su nariz por un segundo, luego suéltala. La piel sana se verá momentáneamente más clara antes de volver a la normalidad, mientras que la piel ictérica se verá ligeramente amarillenta.  También puedes revisar las encías, las plantas de los pies y las palmas de las manos del bebé para ver si tiene ictericia.  La ictericia de un bebé progresa a través del cuerpo de la cabeza a los pies.  Si tienes la piel más oscura o si no tienes la certeza de ver un tinte amarillento, mira la parte blanca de tus ojos. Si tienen un tono amarillento, puedes tener ictericia. La ictericia puede hacer que sientas un comezón intenso en la piel debido al aumento de los niveles de toxinas que se acumulan en los vasos sanguíneos durante la descomposición de la bilis, a la cual se une la bilirrubina en el hígado. La comezón puede estar relacionada con una obstrucción subyacente de los conductos biliares o con una cirrosis hepática. Los conductos biliares transportan la bilis del hígado a la vesícula biliar, pero los cálculos biliares pueden bloquearlos. La cirrosis hepática es un trastorno en el que el hígado se daña al punto de que el tejido hepático sano y normal se reemplaza con tejido cicatricial inoperante y es producto de la hepatitis, el alcoholismo y otros trastornos hepáticos. La piel puede desarrollar estas pequeñas marcas, llamadas angiomas...

TL;DR in Indonesian:

Perhatikan mata dan kulit yang berwarna kuning. Waspadai rasa gatal. Amati pembuluh darah yang menyerupai laba-laba di bawah kulit. Periksa pendarahan di bawah kulit. Waspadai memburuknya pendarahan dan memar.


Si tienes instalado un complemento o barra de herramientas que no quieras usar más, puedes eliminarlo desde Internet Explorer. Para hacerlo, haz clic en Herramientas y Administrar complementos. Lo encontrarás en el marco izquierdo de la pantalla y suele estar seleccionado por defecto. En el marco principal de esta ventana se mostrará una lista con todos los complementos instalados. Puede haber varios complementos instalados por un único programa. Haz clic en el botón "Desactivar" para inhabilitar la extensión. Después de inhabilitar el complemento necesitarás desinstalar el programa de la computadora. Puedes hacerlo desde el administrador de programas de Windows.   Abre el "Panel de control". Puedes acceder a él desde el menú "Inicio". Los usuarios de Windows 8 pueden presionar las teclas "Ctrl" y "X" y seleccionar el "Panel de control" del menú. Selecciona "Añadir o quitar programas" o "Programas y características". Busca el complemento en la lista de programas instalados. Es posible que tarde unos instantes en cargarse la lista completa de programas. Selecciona el complemento y haz clic en "Desinstalar". Este botón se encuentra en la parte superior de la lista. Si no consigues eliminar una barra de herramientas, es posible que sea maliciosa y requiera de trabajo adicional para eliminarla. Echa un vistazo a esta guía para obtener más detalles acerca de cómo hacerlo.

TL;DR in Indonesian:

Buka pengelola pengaya. Pilih "Toolbars and Extensions". Pilih pengaya yang ingin Anda hapus. Hapus pengayanya. Gunakan perangkat lunak antimalware untuk menghapus bilah alat yang membandel.


Si tienes los medios para pagar un abogado, considera la posibilidad de contratarlo para que te guíe por el proceso de custodia. Lee este artículo para obtener instrucciones que te ayuden a encontrar un buen abogado con experiencia en derecho familiar. Incluso si no puedes costear el servicio completo de un abogado, hay muchos que brindan servicios limitados a un precio razonable. Esto significa que podrías contratar a un abogado para que se encargue de preparar tus documentos, brindarte asesoría legal o incluso instruirte sobre esta área de la ley sin tener que contratarlo para todo el proceso de custodia. Deberás presentar la petición para la custodia legal en el mismo tribunal en el que abriste el caso de derecho familiar. Por lo general, deberás hacerlo en el país donde vive tu hijo. Esto se aplica aun cuando vivas en un lugar diferente. Para solicitar la custodia de tu hijo al tribunal, deberás llenar una solicitud para obtener una orden. Este formulario exigirá que divulgues información entre la que se encuentra la solicitud de custodia y los hechos que la respaldan. Estos hechos deben indicar la razón por la que mereces la custodia del menor y la manera en que esta favorecerá a su interés superior. Debido a que presentarás la solicitud ante el tribunal, deberás decidir el tipo de custodia que deseas. Podrías solicitar una custodia física o legal, o tratar de compartir una o ambas responsabilidades con el otro progenitor. De cualquier modo, como presentarás la custodia compartida, no se te pedirá el control total de las responsabilidades legales y físicas del niño. Una vez que hayas llenado los formularios requeridos para solicitar un juicio por la custodia, deberás revisarlos con detenimiento. Ellos serán la base de tu argumento para la custodia, así que deberás asegurarte de haberlos presentado de manera acertada y completa. Si no contarás con la ayuda de un abogado, considera la posibilidad de utilizar algunos de los recursos legales gratuitos que tienes a tu disposición. Por ejemplo, en California...

TL;DR in Indonesian:

Pertimbangkan untuk menyewa pengacara. Carilah pengadilan yang sesuai. Lengkapilah formulir yang diperlukan. Tinjaulah formulir Anda. Berikan surat panggilan persidangan kepada pihak lain. Tunggulah jawaban. Ikutilah mediasi. Ajukan kesepakatan.


Si tienes metas para perder peso, una combinación de dieta y ejercicio es la mejor forma de perder grasa y obtener curvas más favorecedoras. Trata de reducir tu consumo de calorías hasta alrededor de 1200 a 1400 al día para perder aproximadamente de 450 a 900 g (1 a 2 libras) a la semana. Hacer cambios en tu dieta puede ser difícil, sobre todo si has empezado una rutina de ejercicios. Empieza tomando decisiones inteligentes en cuanto a esas 1200 a 1400 calorías. Reduce la cantidad de azúcar que consumes. El azúcar procesada y el jarabe de maíz alto en fructosa pueden afectar negativamente la pérdida de peso. También evita comer alimentos procesados. Cíñete a los alimentos naturales y sin procesar.  Come más frutas y vegetales. Trata de comer cosas como aguacates, hojuelas de col rizada, trozos de zanahoria, hummus, bayas y otros productos agrícolas que mejoren tu sistema a la vez que refrenan tu apetito. Agrega productos lácteos bajos en grasa. Come yogur griego alto en proteínas, leche descremada y queso bajo en grasa como parte de tu consumo normal de calorías. Los productos lácteos pueden ayudar a desarrollar músculos y hacerte sentir más llena por más tiempo. Comer un postre o un poco de papas fritas puede ser parte de tu menú diario, pero haz que estos sean alimentos ocasionales o "indulgencias" en lugar de tu rutina normal. Recuerda que estos no deben comerse todos los días, o incluso todas las semanas. La gente debe apuntar a entre 25 y 35 g (0,88 a 1,2 onzas) de fibra al día, pero la mayoría llega solamente a alrededor de 10 g (0,35 onzas). Los estudios han demostrado que la fibra viscosa puede hacerte sentir llena y reducir tu apetito.  Para agregar a tu dieta más de la fibra buena y compatible con la pérdida de peso, come frijoles (legumbres), espárragos, coles de Bruselas y avena. Los productos integrales, los vegetales y los carbohidratos complejos son ricos en la fibra buena. Introduce un incremento en fibra a tu dieta lentamente. Demasiada fibra demasiado rápido puede ocasionar dolor de...

TL;DR in Indonesian:

Pertimbangkan untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Makanlah untuk latihan Anda yang semakin meningkat sambil tetap mengurangi kalori. Tambahkan serat dalam diet Anda. Tingkatkan jumlah air putih yang Anda minum. Kurangi alkohol.


Si tienes miedo de que tu atuendo no sea lo suficientemente elegante para la oficina, trata de agregarle una hermosa pieza de joyería para llevarlo a otro nivel. Por ejemplo, los leggins combinados con una chompa grande pueden lucir muy casuales por sí solos. Ponte una joya grande y llamativa y habrás cambiado a tu atuendo de relajado a moderno.  Cuando busques joyería apropiada para el trabajo, considera cosas como collares llamativos y brazaletes grandes. Evita cosas como pulseras escandalosas que puedan distraer, así también como aretes largos que puedan ser demasiado ostentosos para el lugar de trabajo. Son buenas opciones para vestir elegante en un atuendo con leggins los brazaletes, los relojes, los aretes ostentosos y los collares en capas. Los leggins deben ser solo una parte de tu atuendo y desde luego no el punto principal. Agregarle accesorios puede añadir un poco de sofisticación y estilo a tu atuendo, el cual quizás luzca un poco simple por sí solo. Intenta añadiendo un cinturón creativo sobre un vestido o un cárdigan grande. En los meses fríos, usa una bufanda elegante alrededor de tu cuello. Cuando estés eligiendo accesorios para este estilo, piensa elegante. Por ejemplo, elige una bufanda de seda antes que una bufanda tejida abultada. Los accesorios casuales harán que todo tu atuendo luzca informal, mientras que los accesorios elegantes elevarán tu estilo ¡y ocultarán el hecho de que estás usando leggins! Tus leggins negros favoritos lucirán muy diferentes combinados con unos tacones de charol a como lucen con unas zapatillas. Las botas a la altura de la rodilla y las ballerinas también pueden transformar tu estilo, haciendo lucir a tus leggigns refinados y elegantes. Al combinar tus leggins deportivos comunes con más elegancia y un calzado más femenino, puedes llevarlos fácilmente del gimnasio a la oficina. Considera combinarlos con unas botas altas para un estilo más moderno y profesional. No siempre es posible maquillarse maravillosamente todo el rostro y tener peinado perfectamente...

TL;DR in Indonesian:

Kenakan aksesori yang menyita perhatian agar penampilan lebih menarik. Manfaatkan aksesori sebagai pelengkap busana. Lengkapi penampilan dengan memilih sepatu yang tepat. Sempurnakan penampilan dengan menata rambut dan merias wajah.


Si tienes muchos objetivos diferentes, será menos probable que logres alguno de ellos. En cambio, prioriza tus objetivos en cuanto a tener un estilo de vida más saludable.  Empieza por reemplazar los comportamientos que tengan una mayor influencia negativa en tu vida. Por ejemplo, si bebes alcohol y esto ocasiona problemas en tu relación, tu hogar o tu empleo, quizás debas hacer cambios en este aspecto antes de abordar otros problemas, como la falta de ejercicio. Consulta con tu médico antes de hacer algún cambio importante en tus hábitos diarios. Podría darte sugerencias, apoyo u otro tipo de consejos prácticos. Incorpora incentivos y recompensas para ti mismo por hacer cambios. Por ejemplo, si dejas de fumar, usa el dinero que hubieras gastado en cigarrillos para consentirte con una blusa nueva, salir a algún lugar agradable o cenar con un amigo. Si puedes ver cómo quieres que sea tu vida, será más probable que lo consigas. Sé lo más específico que puedas pero no temas cambiar tu visión si encuentras que la vida te lleva por otro camino.  Empieza por evaluar de qué forma tu vida podría tener ya estas cualidades. ¿Qué puedes hacer para realzar estos aspectos de tu vida? Si necesitas hacer cambios, debes prepararte para ello. Por ejemplo, si te das cuenta de que tu nueva vida necesita una nueva profesión, es probable que esto signifique tomarte un tiempo para volver a estudiar. Puedes hacer que estos cambios sean posibles dando estos pequeños pasos. Dedica tiempo cada día a fortalecer tu visión de tu nueva vida en términos metafóricos y prácticos. Recorta imágenes de lo que te gustaría incluir en tu nueva vida. Haz una lluvia de ideas de las posibilidades. Esta es tu oportunidad para ser creativo y ambicioso. El cerebro humano está programado para ser curioso. Si no nos proporcionamos oportunidades para ser curiosos, nos aburrimos, nos deprimimos y nos sentimos atascados. Las investigaciones han demostrado que tomar clases para aprender cosas nuevas ralentiza el proceso de envejecimiento del cerebro. En otras...

TL;DR in Indonesian:

Batasi jumlah target Anda. Bayangkan kehidupan yang Anda inginkan. Tetaplah belajar.


Si tienes muchos puntos negros o acné, considera utilizar una espuma limpiadora facial que contenga ácido salicílico. Siempre debes lavarte el rostro con agua tibia para abrir los poros antes de aplicarte el limpiador facial. Siempre debes aplicarte un humectante en la piel después de terminar de lavarte el rostro.  Para abrir aún más tus poros antes de limpiarte el rostro, échale vapor a tu piel colocando tu rostro arriba de un tazón de agua caliente o hirviendo. Siempre debes lavarte el rostro después de realizar cualquier actividad que te haga sudar bastante. La exfoliación puede irritarte la piel si la realizas con demasiada frecuencia. Empieza exfoliándote una vez por semana. Si tu piel no está irritada, puedes exfoliarte más veces por semana. Tus manos tocan todo, por lo no querrás tocarte el rostro y transferir el aceite, la suciedad y las bacterias a tus poros. Esto incluye evitar que tu cabello toque tu rostro, en caso de que sea posible. El cabello naturalmente contiene aceites que pueden llegar a tu piel y cerrarte los poros. Todo humectante que uses en cualquier parte de tu cuerpo debe contar con FPS. Además, debes usar un humectante con FPS todo el año en el rostro. El maquillaje en polvo también es mejor que el maquillaje en crema. Siempre recuerda desmaquillarte por completo antes de ir a dormir. También debes recordar que es importante lavar las herramientas de maquillaje y las brochas a menudo, ya que las bacterias y las impurezas se acumulan en ellas con el paso del tiempo. Lávalas con agua tibia y un jabón suave. La hidratación es sumamente importante para toda tu piel y la mejor manera de hidratarte la pie les simplemente tomando bastante agua.

TL;DR in Indonesian:

Cucilah wajah dua kali sehari. Lakukan eksfoliasi wajah setidaknya sekali seminggu. Jangan menyentuh wajah. Gunakan tabir surya setiap hari. Gunakan kosmetik bebas minyak atau mineral. Minumlah banyak air.


Si tienes o quieres comunicarte con alguien ignorante, intenta tener un comportamiento que te gustaría ver en él (incluso si no lo demuestra). Sé comprensivo y paciente cuando lo escuches, incluso si no estás para nada de acuerdo. Tarde o temprano, el comportamiento que tengas tendrá influencia en él. Puedes decir lo siguiente:  “Este es un problema muy complicado. Veo que piensas X. Yo lo veo diferente debido a Y y Z”. “Hay muchos factores que se deben considerar en esta situación. Tal vez todos debamos investigar más antes de criticar”. Si una persona dice algo ignorante, puede ser parte de tu instinto reaccionar diciendo que está mal. No obstante, nunca sobrestimes el poder del silencio. Si le respondes sin decir nada y solo mirándola de forma inexpresiva, le estarás enviando el mensaje silencioso y poderoso de que su comentario ignorante está muy lejos de ser correcto, tanto que incluso no vale la pena responder. Recuerda que es muy común que las personas saquen sus propias conclusiones y que no solemos estar conscientes de nuestra ignorancia. Si lidias con alguien que demuestra su ignorancia al evitar creer en los hechos o al decir información falsa, ofrécele referencias sobre la información que es correcta en lugar de solo decirle que está mal.  Intenta decirle algo como “Te escuché decir que X es verdadero. Sin embargo, si lees Y, notarás que Z es verdadero”. Si no recuerdas los detalles o solo quieres ser más diplomático cuando señales la falta de conocimiento de alguien, trata de decirle algo como “No soy un experto en el tema de X. No obstante, si lees Y, sabrás que dice Z”. Si parece que no puedes comunicarse de forma convincente con una persona ignorante, indícale amablemente que no estás de acuerdo con ella. Ponte en sus zapatos, aun si es difícil, y traten de llegar a un acuerdo.  Proponle hablar más respecto al tema después de que ambos hayan tenido tiempo para pensar. Sugiérele que, debido a que ambos no están de acuerdo, puede ser mejor reconocer respetuosamente sus diferentes opiniones y...

TL;DR in Indonesian:

Bersikaplah dengan baik. Jadikan diam sebagai reaksi. Berikan referensi. Tunjukkan kompromi. Ketahui kapan Anda harus berhenti. Carilah bantuan jika Anda ditindas atau diganggu.


Si tienes ojeras o imperfecciones en el rostro, echarás a perder tu maquillaje. Sin embargo, no debes sentirte mal por tener ojeras o imperfecciones. Puedes cubrirlas con corrector. Aplica el corrector siguiendo un patrón en forma de pirámide invertida.  Normalmente, es aconsejable usar un corrector del mismo color de la piel. Asegúrate también de que tu corrector se corresponda con el fondo de maquillaje. Sin embargo, si tienes ojeras, deberás utilizar un corrector de tono anaranjado bajo el ojo para neutralizar el color. No utilices un corrector más claro que tu tono de piel. Lo mejor es que el corrector se corresponda con la zona más clara de tu rostro. De esta forma, quedará natural e iluminará tu rostro. Utiliza el anular para aplicar corrector sobre la piel (o un pincel de maquillaje). El dedo anular es el más adecuado para aplicar maquillaje porque resulta más suave sobre la piel. Utilizar el dedo ayudará a que el corrector se derrita y se difumine, obteniendo un acabado perfecto. ¿No quieres aplicarte fondo de maquillaje por todo el rostro porque buscas un acabado más natural? En tal caso, puedes probar a usar un fondo de maquillaje en barra.  Además, esta opción ofrece una aplicación más rápida. Utiliza la barra como si fuera un rotulador gigante. Traza líneas gruesas a lo largo de los pómulos, a los lados de la nariz y sobre las cejas. Después, difumínalas. Si buscas un efecto bronceado, puedes utilizar una barra de un tono ligeramente más oscuro que el de tu rostro y aplicar el producto sobre los mismos lugares sobre los que hayas aplicado el fondo más claro. Mezcla y difumina bien ambos tonos.

TL;DR in Indonesian:

Gunakan penyamar noda. Cobalah alas bedak berbentuk stik.


Si tienes ojos hinchados u ojeras, el corrector cosmético puede ocultar estas imperfecciones, al menos un poco. También puede emparejar tu cutis alrededor de tus ojos, dándoles un look más claro. Aplícalo con palmaditas debajo de tus ojos, en los pliegues y a lo largo de la parte interior de tu nariz por ambos lados.  Si tienes ojeras, usa un corrector cosmético de un tono más claro que tu color de piel natural. También puedes usar una base especial que esté hecha para usarla alrededor de los ojos; cumple el doble propósito de cubrir las imperfecciones y mantener el maquillaje de ojos en su lugar.

TL;DR in Indonesian:

Gunakan penyamar noda (concealer) di sekitar mata.


Si tienes piojos, necesitas lavar tu ropa para asegurarte de que tú y tu casa estén libres de piojos. Antes de hacer esto, necesitas determinar qué ropa necesitas lavar. Reúne toda la ropa que usaste un par de días antes de que notaste y empezaste a tratar los piojos.  Debes incluir toda la ropa que usaste, desde bufandas hasta sombreros. Al hacer esto, también debes reunir tus toallas, la ropa de cama y demás juguetes de tela que hayas usado en los días anteriores. Cuando reúnas toda tu ropa, necesitas lavarla a una temperatura alta en lavadora. Debes poner la temperatura al menos a 54 ºC (130 ºF). Las lavadoras a esta temperatura matarán a los piojos.  Si por alguna razón no puedes usar una lavadora, puedes sumergir tu ropa en agua caliente a una temperatura de al menos 60 ºC (140 ºF).  Después de lavar la ropa, sécalas en la secadora a una temperatura alta. Si tienes ropa que no puedes meter a la lavadora, necesitas métodos alternativos para matar los piojos. Puedes meter la ropa a la secadora y matarlos ahí. Esta es una gran forma de limpiar tu ropa y de matar los piojos sin dañarla.  Este método se puede usar con la ropa de lana que no quieres que se encoja al lavarla con agua caliente, o con ropa de seda que es muy delicada para un ciclo de lavado en la lavadora. Debes informar a la persona que trabaja con las secadoras que la ropa tiene piojos para que tomen precauciones extra. Puedes usar un kit de limpieza en seco si esto involucra colocar tu ropa en una secadora a temperatura alta durante 15 minutos. Matarás los piojos siempre y cuando expongas la ropa a una temperatura de 54 °C (130 °F) por un mínimo de 5 o 6 minutos.

TL;DR in Indonesian:

Kumpulkan pakaian-pakaian Anda. Cucilah pakaian menggunakan mesin cuci. Bawalah pakaian ke jasa penatu kimia (dry cleaner).


Si tienes planeado un gran trabajo de pintura, entonces usa al menos un balde de 20 litros (5 galones) para este proyecto. ¡Diluir gran parte de la pintura de látex asegurará resultados consistentes! Para cantidades menores a 4 litros (1 galón), como 500 ml (1 pinta), usa un balde más pequeño. Por cada 4 litros (1 galón) de pintura que planees usar, separa 120 ml (1/2 taza) de agua. El agua debe estar a temperatura ambiente. No viertas toda el agua a la vez, ya que agregar demasiada agua arruinará la pintura. En su lugar, viértela en un balde en pequeñas cantidades durante el proceso de mezcla.  Si bien debes diluir la pintura de látex con agua, la cantidad de agua que debes agregar varía de marca en marca. La pintura de látex de mejor calidad es más espesa, por lo que requiere más agua; mientras que la pintura de látex de menor calidad es más aguada, por lo que requiere menos agua. Casi todas las pinturas requerirán 400 ml (1,6 tazas) de agua por 4 litros (1 galón) de pintura de látex. Sin embargo, en lugar de agregar toda esta agua a la vez, es mejor empezar por añadir menos agua y agregar poco a poco más agua según sea necesario. Nunca agregues más de 4 tazas de agua por 4 litros (1 galón) de pintura de látex.   Si usas envases de pintura de 500 ml (1 pinta), agrega 2 cucharadas de agua por cada 500 ml (1 pinta) de pintura de látex. Usa una varilla para revolver pintura para mezclarla bien con el agua. Mueve la varilla en espirales ascendentes y descendentes. De vez en cuando, saca la varilla de pintura y observa de qué forma esta discurre de la varilla y llega al balde. Si la pintura aún está grumosa o se adhiere a la varilla, agrega un poco más de agua. Repite hasta que la pintura tenga una textura cremosa, intensa y uniforme.  Nunca añadas toda el agua a la vez. Agrégala a la pintura en pequeñas cantidades. Antes de añadir más agua, saca la varilla de la pintura para ver si está uniforme o si aún está grumosa. En lugar de revolver la pintura, puedes verter la pintura varias veces de un balde de 20...

TL;DR in Indonesian:

Tuangkan cat ke dalam ember. Tambahkan air. Aduklah cat dan tambahkan air secara bertahap. Tuangkan cat melalui corong.


Si tienes poco tiempo para estudiar para un examen, hacer unas buenas anotaciones y resúmenes es vital para aprovechar bien la noche.   Escoge lo que de verdad necesitas estudiar. Si tu profesor realiza sesiones de repaso antes del examen, aprovéchala para saber qué temas considera más importantes. Además, puedes plantear preguntas (aunque si no has empezado a estudiar, probablemente tengas demasiadas preguntas). Muchos profesores realizan esquemas para estudiar lo más importante. Aprovéchalos bien. Aunque no contengan toda la información que se abarca en el examen, al menos podrás concentrarte en los puntos principales. Usa tus notas de clase. Si has asistido a clases regularmente, deberías tener notas para repasar. Si no tienes ninguna, intenta conseguir las de algún compañero. Las notas que se hacen en clase son un tesoro, porque contienen lo que el profesor considera más importante de cada tema. A medida que repasas tus notas, localiza los conceptos clave, las definiciones y las fórmulas. Si no te los sabes de memoria, escríbelos aparte en otra hoja, o en tarjetas pequeñas. Esto te ayudará a identificar los puntos principales a recordar, y las tarjetas pueden ayudarte a repasarlos.   El acto de reescribir el material puede ayudarte a memorizarlo. Si tienes buena memoria visual, esta técnica te ayudará mucho. Si tienes buena memoria auditiva, recita las palabras a medida que las vas escribiendo. Si tienes suficiente tiempo, puedes escribir las notas varias veces para memorizarlas. Puede parecer un trabajo tedioso, pero si estás tratando de memorizar historia o información general, te resultará muy útil. Si tratas de aprender fórmulas quizá no sea tan eficaz. Como no tienes tiempo de estudiar todo el material que abarca el examen, debes concentrarte en lo que es más probable que aparezca en la prueba y concentrarte en aprender los conceptos más importantes.   Identifica los puntos principales. Repasa la guía de estudio y tus notas y localiza los temas más importantes y que se encuentran también en el libro...

TL;DR in Indonesian:

Buat catatan yang baik. Perhatikan konsep-konsep yang penting. Belajarlah secara efektif. Lakukan latihan singkat. Kalau tak bisa mengingat hal-hal penting, maka cara belajarmu masih bermasalah, maka kamu perlu menerapkan strategi menghafal. Beres-beres dan tidur.


Si tienes problemas con cómo agradecerle a alguien o qué decir en una tarjeta de agradecimiento, trata de usar la plantilla de quién, qué y cuándo. Comienza el proceso de agradecimiento haciendo una lista de todos a quienes necesites enviarle una tarjeta de agradecimiento. Por ejemplo, si fue tu cumpleaños y recibiste varios regalos, escribe una lista de todos los que te dieron un regalo (y qué te dieron). Esta lista también debe incluir los nombres de cualquiera que te haya ayudado a planear un evento (por ejemplo, una fiesta de cumpleaños). Hay seis partes básicas para cualquier nota de agradecimiento personal: el saludo inicial, la expresión de agradecimiento, los detalles, la próxima vez, la reafirmación y el saludo final.   El saludo inicial es simple. Comienza la tarjeta de agradecimiento con los nombres de las personas a quienes agradecerás. Si es una nota de agradecimiento formal, salúdalos formalmente (por ejemplo, “Estimado Sr. Smith”), si es un familiar o un amigo cercano, salúdalos informalmente (por ejemplo, “Hola, mamá”).  La expresión de agradecimiento es donde le agradecer a quienquiera por lo que haya hecho. Lo más fácil de hacer es comenzar esta parte con la palabra “gracias”. Pero puedes ser más creativo si lo deseas (por ejemplo, “me alegró el día cuando abrí tu regalo de cumpleaños”).  Los detalles son donde especificas. Añadir detalles específicos acerca de por qué le agradeces a la persona hace que la nota sea mucho más sincera y personal. Sería recomendable mencionar el regalo específico que recibiste o en qué gastaste el dinero que te regalaron, etc.  La próxima vez es donde mencionas algo acerca de la próxima vez que veas o hables con esta persona. Por ejemplo, si le enviarás una nota de agradecimiento a tus abuelos y los verás pronto en Navidad, menciónalo.  La reafirmación es donde concluyes tu nota con otro mensaje de agradecimiento. Puedes escribir otra oración (por ejemplo, “gracias nuevamente por tu generosidad, espero con muchas ansias ir a la universidad y este dinero me...

TL;DR in Indonesian:

Gunakan format ucapan ’terima kasih’. Buatlah daftar siapa saja yang perlu diberi ucapan terima kasih. Tulislah apa yang membuat Anda ingin mengucapkan terima kasih. Rencanakan kapan Anda mengirimkan ucapan terima kasih.


Si tienes problemas con la confianza en ti mismo, entonces es probable que hacer algo completamente nuevo y diferente no te emocione. Bueno, es momento de armarte de valor y aventurarte a hacer algo que nunca habías esperado hacer. Podría ser presentarte a un nuevo grupo de personas en una fiesta, matricularte en una clase de baile aunque tengas dos pies izquierdos o postular a un trabajo que te parezca fantástico pero abrumador. Mientras más adquieras el hábito de realizar nuevas actividades, más seguro te sentirás, porque tendrás la sensación de que puedes lidiar con cualquier sorpresa que te dé la vida. Estas son algunas maneras excelentes de aceptar lo desconocido:  Empieza despacio. Entabla una conversación con alguien que veas mucho pero con quien nunca hables, como el chico que se sienta a tu lado en la clase de matemática o tu vecino. Planea un viaje a un nuevo lugar, aunque sea una ciudad a 80 km (50 millas) de tu ciudad natal. Adquiere el hábito de ir a nuevos lugar y ver nuevas cosas. Prueba suerte con el aprendizaje de un idioma extranjero. Hacer algo que sientas completamente desconocido para ti es divertido y puede aumentar la confianza en ti mismo. Tomar riesgos razonables guarda relación con aceptar lo desconocido y hacerte valer como ser humano. Si quieres ser más seguro de ti mismo, entonces no solo tienes que realizar nuevas actividades, sino que tienes que estar dispuesto a realizar algo que te dé un poco de miedo o que sea incierto. No cualquier riesgo que tomes te llevará a algo espectacular, pero adquirirás el hábito de estar dispuesto a ver lo que sucede. Tomar riesgos puede hacerte sentir que no te limitas al pequeño conjunto de elementos con los que ya te sientes cómodo y que eres capaz de todo.  Sal de tu zona de confort al menos una vez al día. Esto podría significar hablar con la chica que te gusta o incluso invitarla a salir, si te armas de valor. Si no estás contento con tu trabajo pero tienes miedo de dejarlo, postula a un solo trabajo. Si no sale nada, verás que el riesgo que...

TL;DR in Indonesian:

Lakukan hal-hal baru. Pilihlah yang lebih berisiko. Sediakan waktu untuk berkumpul dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri. Kembangkan hobi. Perlihatkan rasa percaya diri melalui bahasa tubuh Anda. Sediakan waktu untuk memperhatikan penampilan Anda.


Si tienes problemas para borrar notificaciones o el conteo incorrecto de identificación para un mensaje de texto o multimedia, prueba este método. La aplicación de mensajería generalmente estará en la parte inferior de la pantalla de inicio. Las opciones variarán dependiendo de la aplicación de mensajería. La ubicación variará, pero generalmente estará en la esquina superior izquierda o derecha de la pantalla.  La ubicación puede variar, pero generalmente tendrás que escoger primero una opción para Mensajes de texto. Esta acción mostrará una lista de mensajes almacenados en la tarjeta SIM. Por lo general, puedes hacerlo pulsando y manteniendo presionado un mensaje, y luego pulsando mensajes adicionales. Esta acción eliminará los mensajes escogidos de la tarjeta SIM del teléfono, lo cual impedirá que sigan mostrando notificaciones en el dispositivo Android.

TL;DR in Indonesian:

Buka aplikasi perpesanan utama ponsel. Buka menu aplikasi perpesanan. Sentuh opsi Settings. Cari dan pilih segmen Manage SIM card messages. Pilih pesan yang ingin dihapus. Sentuh Delete atau Delete messages.


Si tienes problemas para conciliar el sueño por la noche, es probable que tu habitación no sea adecuada para dormir. La dificultad para dormir puede solucionarse realizando algunos cambios en tu habitación.  Mantén tu vida de sueño separada de tu vida despierto. No guardes los dispositivos electrónicos como la laptop y el televisor en tu habitación. No trabajes ni uses la internet en tu cama. La habitación solo debe ser para dormir. Al entrar a la habitación, esto le enviará a tu cuerpo la señal de que es hora de relajarse. Si vives en un estudio o una residencia estudiantil, considera la posibilidad de colgar un tapiz o una sábana entre tu cama y el resto del departamento.  Asegúrate de que tu ropa de cama sea adecuada para dormir. Las sábanas de algodón son mejores, ya que tienden a provocar menos irritación. Asegúrate de que tus almohadas, edredones y colchones no estén hechos de alérgenos. Si tu colchón está viejo, abultado o deformado, considera cambiarlo. Si no puedes costearte uno nuevo, trata de invertir en una colchoneta para dormir que está disponible en las tiendas por departamentos.  Presta atención a la temperatura. La temperatura ideal para dormir es entre 18 y 19 °C (65 y 67 °F). Invierte en un aire acondicionado o un ventilador cuadrado. Si vives en una zona donde el clima se pone fresco en la noche, deja las ventanas abiertas. A muchas personas les cuesta dormir debido a que tienen dificultad para dejar de lado los pensamientos diurnos. Si este es tu caso, practica técnicas de relajación antes de irte a dormir.  Respira 5 veces. Coloca la mano en el vientre e inhala, canalizando el aire de tal forma que tu mano suba con tu estómago. Contén la respiración por 3 segundos y luego exhala por 3 segundos. Repite cinco veces.  Mantente en el momento presente conectándote con tus sentidos. Presta atención a lo que siente tu cuerpo y a la sensación del colchón y las sábanas contra tu piel. Percibe los sonidos que oyes desde la ventana y cualquier otra experiencia sensorial.  Trata de tensar y relajar...

TL;DR in Indonesian:

Pastikan kamar tidur nyaman. Lakukan teknik relaksasi. Hindari stimulan dan minuman beralkohol sebelum tidur. Singkirkan komputer dan ponsel. Carilah cara agar Anda bisa rileks.


Si tienes que defecar y solo puedes hacerlo en un baño público con varios cubículos, al menos puedes escoger uno que se adapte mejor a tus necesidades. Lo más importante es que te cerciores de que el cubículo en el que estés cuente con un seguro que funcione. Lo último que deseas es que te interrumpan mientras estés defecando. Si la limpieza es la principal prioridad, escoge uno de los cubículos que estén más cerca de la puerta del baño. Hay investigaciones que indican que estos son los que se usan con menos frecuencia, por lo que suelen estar más limpios. Necesitarás papel higiénico. Antes de empezar a hacer tus necesidades, comprueba que el cubículo o el baño tengan papel higiénico, y que puedas acceder a él con facilidad. Coloca una cantidad pequeña de papel higiénico en el baño antes de defecar. Esto evitará que te salpiques una cantidad de agua excesiva mientras hagas tus necesidades.  Ten algunas toallitas de higiene en tu bolsillo o tu bolso. Te servirán durante el proceso de limpieza. Lleva un poco de papel toalla al cubículo. En comparación con el papel higiénico, este ayudará a limpiar todo desastre con más eficacia. Si sabes que estarás en una situación en la que tendrás que defecar de pie, intenta facilitarte las cosas escogiendo tu ropa de forma sensata. En el caso de las mujeres, será más fácil que usen una falda. Tan solo levántala y sostenla alrededor de tu cintura. En el caso de los hombres, no deben usar sus mejores pantalones de vestir, ya que podría ser más problemático que optar por sentarse en el inodoro, y no querrán mancharse sus prendas. Algunas personas se sienten nerviosas antes de usar un baño público. Si este es tu caso, existen algunas medidas que puedes adoptar para lograr que la experiencia sea lo más privada posible. Intenta ubicar un baño que no esté cerca de la entrada o la recepción de un edificio. Es probable que menos personas pasen cerca de él, y tendrás una mayor oportunidad de estar solo en el baño. Con suerte, esto ayudará a aliviar toda tensión. Si vas a usar este...

TL;DR in Indonesian:

Pilih bilik toilet terbaik. Siapkan perlengkapan yang dibutuhkan. Carilah privasi. Cobalah berjongkok.


Si tienes que llamar a alguien para pedirle ayuda, debes tener una lista de números telefónicos por escrito (de modo que puedas usar el teléfono de otra persona si es necesario). Estas personas confiables no deben ser personas que el abusador consideraría primero para encontrarte. También incluye los números de la policía, el hospital y el refugio local.  Esconde la lista o hazla pasar por otra cosa si temes que el abusador sea violento contigo cuando la encuentre. Si tienes hijos, asegúrate de que tengan acceso a una lista de números telefónicos para que puedan llamar o llevarla a un vecino o amigo en caso de emergencia (además de llamar al número de emergencias de tu país, por ejemplo, el 911 en Estados Unidos). Puedes elegir una "palabra de seguridad" o una palabra clave para usarla con tus hijos, vecinos, amigos o colegas para indicar que estás en dificultades y que necesitas ayuda. Si lo haces, la persona a quien comuniques la palabra clave debe tener un plan específico para responder, como llamar a la policía de inmediato. Si afrontas una situación abusiva, debes elaborar un plan para lidiar con los episodios violentos. Conoce las zonas de tu casa que sean más seguras para huir (no vayas a una habitación pequeña sin vías de escape o una habitación con objetos que puedan usarse fácilmente como armas). Parte de tu plan de emergencia debe ser un plan de escape. Debes dejar tu auto lleno de combustible y fácilmente accesible. Si es posible, esconde una copia de las llaves del auto en algún lugar al que puedas acceder con facilidad mientras escapas. Practica para salir de casa y entrar al auto rápidamente. Si tienes niños, haz que practiquen contigo. Si tienes tiempo, lo ideal es planificar con anticipación abriendo una cuenta bancaria separada o una tarjeta de crédito solo a tu nombre. De preferencia, consigue un apartado postal para recibir la correspondencia que no deba ver el agresor. Empieza a depositar tu propio dinero en dicha cuenta para ahorrar algo, de modo que puedas empezar sin tener que...

TL;DR in Indonesian:

Simpanlah daftar nama orang-orang yang dapat menjadi pelindung Anda beserta informasi kontak mereka. Tetapkan kata kode. Buatlah rencana darurat. Bukalah rekening bank terpisah dan sisihkan sedikit uang dalam rekening tersebut. Sembunyikan tas berisi pakaian dan perlengkapan menginap. Buatlah rencana untuk anak-anak.


Si tienes signos de fiebre y dolor corporal juntos, lo primero que debes hacer es ponerte en contacto con tu doctor. Él podrá diagnosticar la causa y recomendar un curso de tratamiento. Cuando el dolor muscular está acompañado de fiebre, el tratamiento suele ser algo que requiere intervención profesional.  La garrapata o la picadura de los insectos pueden causar una variedad de condiciones, incluyendo la enfermedad de Lyme, la cual debe tratarla un médico. Un cambio reciente de medicamentos puede desencadenar síntomas similares a la gripe. Nunca hagas cambios en los medicamentos que tomas sin consultar a tu doctor. La enfermedad metabólica suele presentarse como un dolor de las extremidades inferiores y que aumenta con el ejercicio. Un doctor debe tratar la condición. Ambos tipos de medicamentos de venta libre ayudan a reducir la fiebre y el dolor corporal. El ibuprofeno previene el aumento de la temperatura y reduce los niveles de la hormona "prostaglandina", que causa la sensación de dolor y la inflamación. El acetaminofeno reduce el dolor en el sistema nervioso central y alivia la fiebre, pero no reduce la inflamación. Alternar ambos medicamentos puede ser más efectivo para reducir la fiebre y el dolor corporal que escoger uno de los dos.  No dupliques la dosis. Sigue las instrucciones del envase. Alternar los medicamentos puede prevenir los efectos secundarios negativos de tomar demasiado un medicamento. Aunque es seguro para los adultos, el uso de la aspirina en niños puede conducir al síndrome de Reye (una enfermedad seria del cerebro y del hígado). Esta condición puede ser potencialmente fatal. Si sospechas que tu hijo la tiene, debes buscar atención médica de emergencia. Los síntomas se dan poco después de que el niño toma la aspirina. Los síntomas incluyen:  el letargo la confusión mental las convulsiones las náuseas y los vómitos Las infecciones virales se difunden generalmente a través del contacto y de la mala higiene. Aunque las infecciones virales (como la gripe) seguirán su curso, puedes pedir...

TL;DR in Indonesian:

Kunjungi dokter. Minumlah ibuprofen atau asetaminofen (Tylenol). Jangan memberikan aspirin kepada anak-anak. Tanyakan tentang obat antivirus untuk flu kepada dokter. Minumlah antibiotik untuk mengobati infeksi bakteri.


Si tienes sueño, unos ejercicios breves ayudarán a despertarte. La actividad física mejora la circulación sanguínea en todas partes del cuerpo, lo que te da más energías en general. Diversos estudios han demostrado que eres más productivo después de hacer ejercicios.  Ve al gimnasio a media tarde si estás libre a esa hora. Tal vez debas hacer más lenta tu rutina regular de ejercicios a causa de la falta de energías, pero cualquier cantidad de actividad física ayudará a recargarte para el resto del día.  Si no puedes salir del trabajo, da una caminata corta a la hora de almuerzo o haz algunos estiramientos ligeros junto a tu escritorio.  Intenta realizar 30 minutos de ejercicios como mínimo a media tarde, para lograr resultados óptimos y la mayor cantidad de energía. Una taza de café en la mañana o a media tarde es una buena opción por varias razones. La cafeína posee una potente acción estimulante que te despierta y te mantiene alerta a lo largo del día.  El cerebro contiene una sustancia llamada adenosina que se adhiere a los receptores nerviosos, lo que vuelve lentas a las células nerviosas y provoca somnolencia. El cerebro confunde la cafeína con la adenosina y dichos receptores se adhieren a ella. En vez de volver lentas a las células nerviosas, la cafeína las acelera y en consecuencia, te sientes con energías.  Es importante saber en qué momento consumir cafeína. Dado que esta tarda de 20 a 30 minutos en empezar a actuar, toma una taza de café poco antes de ir a trabajar.  Los doctores recomiendan consumir solo 400 mg de cafeína por día y una taza de café de 250 ml (8 onzas) contiene 100 mg. Así que tenlo presente al consumirla para evitar excederte. Cuando estás fatigado, lo mejor es evitar un almuerzo abundante y sustituirlo con una comida pequeña llena de alimentos con un alto contenido de energía.  La falta de sueño afecta la grelina y la leptina, hormonas encargadas de controlar el hambre. En consecuencia, puedes tener mayor apetito y antojos de comidas ricas en calorías y carbohidratos cuando estás...

TL;DR in Indonesian:

Lakukan olahraga. Konsumsilah kafeina. Makanlah makanan kaya energi saat makan siang. Lakukan meditasi singkat.


Si tienes síntomas compatibles con la fiebre del dengue, acude a tu doctor cuanto antes para determinar el diagnóstico.  Las pruebas sanguíneas pueden ayudar a tu doctor a determinar si has estado expuesto a la fiebre del dengue.  El doctor te hará un análisis de la sangre para identificar la presencia de anticuerpos contra la fiebre del dengue. Toma varias semanas obtener los resultados completos de las pruebas sanguíneas.  Se pueden revisar los cambios en el conteo de plaquetas para verificar el diagnóstico. Las personas infectadas con la fiebre del dengue tienen un conteo de plaquetas inferior a lo normal.  Una prueba adicional llamada "prueba del torniquete" puede ayudar con el diagnóstico, pues le informa al médico la condición de los capilares. Esta prueba no es concluyente, pero se puede usar para ayudar con el diagnóstico.  Hay un estudio en marcha para desarrollar nuevas pruebas que confirmen el diagnóstico de la fiebre del dengue, incluyendo algunas que son pruebas en el punto de atención. Las pruebas en el punto de atención se pueden realizar en el consultorio del doctor o en un hospital. Estas proveen información rápida de la infección.  Los signos y síntomas suelen ser suficientes para que el doctor determine si uno está infectado con la fiebre del dengue, inicie el tratamiento de apoyo y supervise su progreso. Si bien la fiebre del dengue es un problema global, hay áreas en las que la infección es más prevalente y lugares en los que nunca se ha reportado.  Las áreas del mundo en las que se está más expuesto a la picadura de un mosquito portador de la fiebre del dengue incluyen locaciones tropicales como Puerto Rico, Latinoamérica, México, Honduras, el sudeste de Asia y las islas del Pacífico.  La Organización Mundial de la Salud también identifica otras áreas que tienen casos reportados frecuentemente, las cuales incluyen algunas áreas de África, Sudamérica, Australia, los países del Mediterráneo Oriental y las locaciones isleñas del Pacífico Occidental.  Se han reportado casos recientes en...

TL;DR in Indonesian:

Hubungi dokter sesegera mungkin jika Anda mengalami gejala yang mirip DBD untuk menentukan diagnosis. Ketahui batasan geografis DBD. Ketahui daerah rawan DBD di AS. Ingat kembali perjalanan terakhir Anda. Kenali nyamuk DBD.


Si tienes tanta suerte que tu chica quiere intentarlo otra vez, entonces debes tratar de empezar de nuevo lo más que se pueda. Aunque puedan volver a disfrutar los mismos restaurantes, programas de TV y cosas que les gustaba hacer juntos, es importante escoger algunas actividades y estrategias de relaciones nuevas de modo que esta no se sientan como otra versión de la experiencia anterior.  Aunque puedes mencionar los recuerdos alegres, trata de no pensar o hablar de las experiencias malas que hayan compartido, a menos que puedan reírse de ellas. No la des por sentado. Solo porque están volviendo a salir no quiere decir que no deberías tomarte un tiempo para hacerle saber cuánto te importa. Llévalo con calma. Trátalo como si estuvieras empezando una nueva relación en lugar de regresar a una antigua. No pasen todo su tiempo juntos de inmediato, incluso si eso era lo que hacían antes de terminar. Aunque no deberías preocuparte constantemente de que la relación se termine, debes ser consciente de lo que sea que haya hecho que la relación no funcione la primera vez. Si fracasó porque pasabas mucho tiempo con tus amigos y lo vuelves a hacer, disminúyelo un poco. Si terminó por algo que ella hizo, conversen sobre ello de manera honesta cuando vuelva a surgir el tema. Recuerda lo feo que te sentiste cuando cometiste esos errores la primera vez. No querrás pasar por lo mismo dos veces. Aunque debes ser consciente de los errores que cometiste, no te puedes obsesionar con ellos o condenarás a tu relación al fracaso antes de que haya tenido la oportunidad de empezar con buen pie. Si surge una mala situación, puedes recordar lo que pasó la última vez y proceder con precaución, pero no te preocupes constantemente de arruinar las cosas o no podrán disfrutar el tiempo que tienen juntos de verdad. Si siempre estás preocupado de arruinar las cosas, la chica se dará cuenta y provocará que no disfrute mucho de la relación. Si tuviste que cambiar de manera dramática (para mejor) para continuar con la relación, está bien, pero no...

TL;DR in Indonesian:

Berikan awal hubungan yang menyegarkan. Jangan melakukan kesalahan yang sama. Jangan terlalu banyak berpikir. Ingat untuk menjadi diri sendiri.


Si tienes tendencia a la fatiga, debes sacar una cita con tu doctor para descartar cualquier potencial enfermedad.  El hipotiroidismo, la deficiencia de hierro y la anemia pueden provocar fatiga crónica y se diagnostican con un simple análisis de sangre. Si el diagnóstico confirma una de estas afecciones, el doctor te prescribirá un medicamento para reducir los síntomas, entre ellos la fatiga.  Si tienes dificultad para dormir, el doctor te prescribirá o sugerirá un somnífero seguro o un suplemento herbal para estimular el sueño. Lee las etiquetas de los medicamentos que tomas en la actualidad para saber si alguno es el causante de tu fatiga.  Muchos fármacos con prescripción médica incluyen la fatiga entre sus posibles efectos secundarios. Si tu dosis es muy elevada, lo más probable es que produzca fatiga. Si consideras que un fármaco que estás tomando te deja cansado a lo largo del día, consulta con el doctor para alterar la dosis o controlar los efectos secundarios.  Muchos fármacos psiquiátricos provocan fatiga. Si estás tan cansado que tienes dificultades para funcionar en tu día a día, el psiquiatra podrá cambiarte a un medicamento alternativo para observar si los efectos secundarios son más leves. Los buenos hábitos de sueño pueden mejorar la duración y la calidad de tu sueño nocturno, lo que produce menos fatiga a lo largo del día.  Acostarte y levantarte a la misma hora cada día (incluso los fines de semana) ayuda a conciliar el sueño y a despertarte más rápido, debido a que el cuerpo se adaptará a un horario.  No utilices dispositivos electrónicos media hora antes de acostarte, puesto que la luz que emiten las laptops, las pantallas de los televisores y los celulares interrumpe el sueño. Mejor haz actividades tranquilas como leer o resolver un crucigrama.  Si te ejercitas con regularidad, programa tu rutina de ejercicios de forma eficaz. Si te ejercitas una hora antes de acostarte, esto aumentará la adrenalina e interferirá con tu sueño.  Date un baño o una ducha caliente antes de irte a dormir y...

TL;DR in Indonesian:

Pergilah ke dokter. Periksalah obat Anda. Jagalah kebersihan saat tidur.


Si tienes tiempo para prepararte antes de estar en una situación en la que debas caminar silenciosamente, tomar un par de medidas te puede ayudar a producir menos ruido cuando caminas. Por ejemplo:  Estírate antes de moverte silenciosamente. Es normal que las articulaciones y huesos traqueen la primera vez que los mueves, por lo que es mejor estirar antes de realizar cualquier acción. Estirar te hace sentir más ligero y así evitarás que los huesos traqueen y delaten tu presencia. No te vayas con el estómago vacío, pero tampoco lo hagas completamente lleno. Tu cuerpo se pone más pesado después de comer y por lo tanto también más ruidoso. Ve al baño antes de intentar caminar silenciosamente. Tal vez sientas ganas de aguantar la respiración, pero es mejor tomar respiraciones lentas y medidas desde la nariz. De esa forma, no te arriesgas a exhalar o inhalar con mucha fuerza cuando necesites aire. Si estás congestionado, abre bien la boca y respira profundo de forma controlada.  Tal vez sientas que tu respiración se acelera a medida que la adrenalina recorre tu cuerpo. Si eso sucede, haz una pausa, recupera el ritmo de respiración y realiza un par de respiraciones profundas para liberar la ansiedad. Asegúrate de respirar normalmente antes de continuar. Si vas a seguir a alguien, puedes ocultar el sonido de tus pasos caminando al mismo tiempo que la otra persona. Cuando la persona pise con su pie izquierdo, utiliza también tu pie izquierdo y haz lo mismo para el pie derecho. Esto te ayudará a encubrir el ruido que hacen tus pasos.  Ten cuidado con no dejarte llevar cuando le sigas la marcha a otra persona, sigue siendo importante utilizar la técnica adecuada para caminar silenciosamente. De otra forma, la persona va a descubrirte si se detiene de repente y tú sigues caminando. Si vas a moverte por una zona boscosa donde las ramas secas, los arbustos, la densidad de la selva o las hojas hacen del silencio absoluto completamente imposible, muévete de forma errática en pequeños incrementos y haz pausas: no te muevas a...

TL;DR in Indonesian:

Persiapkan tubuh Anda. Bernapas dengan tetap. Sesuaikan irama langkah Anda. Berpadu dengan daerah sekitar Anda. Berdiri di tempat saat diperlukan.


Si tienes un amigo que ya capturó a Latias, intercámbialo con él y luego regrésalo. Tener a Latias en el Pokédex te permitirá poder rastrearlo en el mapa, lo que hará que sea mucho más fácil encontrarlo. Latias aparece al azar por todo Hoenn y cambia de ubicación cada que entras a un edificio o te mueves a una área diferente. Puedes acelerar tu búsqueda encontrando lugares que te permitan entrar a la hierba alta y cambiar de ubicación rápidamente. Un lugar muy popular es la hierba alta que está afuera de la Zona Safari. Si el líder de tu equipo es un Pokémon nivel 39, el repelente máximo mantendrá alejados a todos los Pokémon de ese nivel o niveles inferiores. Como Latias está en el nivel 40, esto hará que las probabilidades de encontrarlo sean más altas (si es que está en esa área). Si no es Latias, puedes vencer al Pokémon o huir. Repite estos pasos hasta encontrarte con unos 10 o 20 Pokémon. Si después de esa cantidad de encuentros no aparece Latias, es muy probable que no esté en esa área. Latias se moverá a otra área al azar en Hoenn. Vuelve a entrar a la hierba alta y busca a Latias de nuevo. No necesitas moverte a un área diferente, simplemente haz que Latias cambie de posición hasta que esté en tu misma área. En poco tiempo (con suerte) encontrarás a Latias. Tu master ball actuará de forma rápida, permitiéndote capturarlo de inmediato. Si no tienes una master ball, necesitas disminuir la salud de Latias antes de poder capturarlo. Esto te permitirá cambiar a un Pokémon más fuerte que pueda disminuir la salud de Latias. Puedes aumentar tu probabilidad de captura si utilizas un movimiento que lo ponga a dormir o lo paralice. Es muy probable que tengas que lanzar varias ultra balls antes de poder capturarlo. Es muy probable que Latias logre escapar si es la primera pelea. Por suerte tendrás un par de ventajas para encontrarlo de nuevo. La primera es que la ubicación de Latias aparecerá en el mapa después de la primera pelea. La segunda ventaja es que la salud de Latias no se regenerará durante las peleas,...

TL;DR in Indonesian:

Tukarkan Latias dari teman untuk memudahkan Anda (opsional). Temukan lokasi tempat Anda bisa masuk ke dalam rerumputan dan berpindah lokasi dengan cepat. Gunakan Max Repel. Mulailah berjalan di rerumputan hingga pertarungan dimulai. Masuklah ke dalam gedung, lalu keluar agar Latias berpindah lokasi. Ulangi proses ini hingga Anda menemukan Latias. Lempar Master Ball langsung ketika pertarungan dimulai (jika Anda memilikinya). Gunakan Mean Look untuk mencegah Latias kabur. Mulailah melemparkan Ultra Ball ketika Latias hampir mati. Pantau keberadaan Latias yang kabur. Berpindahlah ke tempat Latias berada.


Si tienes un cachorro, su primera visita al veterinario debe ser a las 8 semanas de edad. Si es mayor y aún no ha ido al veterinario, este es el momento de programar una cita para hacerle un chequeo y empezar o actualizar su calendario de vacunación. Esto es importante para la salud de tu perro. Asegúrate de vacunar a tu perro contra la rabia, ya que los humanos también pueden contraer esta enfermedad mortal. En muchos lugares, vacunar a los perros contra la rabia es requerido por ley. La primera vez que tu perro vaya al veterinario debes programar dos citas. La primera será para una vacunación inicial seguida de una dosis adicional tres o cuatro semanas después (dependiendo de las recomendaciones de tu veterinario). Esto asegurará que el sistema inmunológico de tu perro esté preparado para combatir cualquier enfermedad.  Tu veterinario discutirá también las vacunas que sean necesarias en el lugar en donde vivas. Las vacunas básicas incluyen las vacunas contra el moquillo, la rabia y posiblemente la enfermedad de Lyme. Las revacunaciones por lo general se administran anualmente o cada dos años. Los consultorios veterinarios por lo general te envían un recordatorio por correo o correo electrónico unas semanas antes de la fecha de las vacunaciones rutinarias después de la primera. Otra consideración importante para la salud de tu perro es la enfermedad del gusano del corazón. Esta se propaga por medio de mosquitos y vive en el corazón de los perros, ocasionándoles miseria y mala salud. Debes hacerle una prueba a tu perro para asegurarte de que esté libre de esta enfermedad. Si la prueba resulta negativa, debes iniciar lo más pronto posible el tratamiento preventivo contra el gusano del corazón para prevenir esta enfermedad. Este tratamiento consiste ya sea de una inyección que protegerá a tu perro durante 6 meses o de una píldora mensual. Si la prueba resulta positiva, tu veterinario discutirá las opciones de tratamiento, las cuales por lo general conllevan más exámenes de sangre, radiografías del corazón y un...

TL;DR in Indonesian:

Bawa ia pada usia delapan minggu. Jadwalkan janji temu untuk kumpulan ronde vaksinasi pertama. Berikan obat-obatan pencegah serangan cacing jantung. Diskusikan cara-cara pembasmian cacing dengan dokter hewan. Pertimbangkan memandulkan anjing.


Si tienes un desgarro vaginal que te cause mucho dolor, que sea más grande que un pequeño corte o abrasión o que no se cure, visita a un doctor. Este hará un examen para evaluar el daño en tu vagina. Además, determinará el mejor curso de tratamiento. El doctor también determinará si tienes algún trastorno subyacente que conduzca al desgarro vaginal. Si tienes un desgarro vaginal, el doctor puede prescribir medicamentos para ayudar con la infección o con la curación. Estos pueden venir en forma de crema, pastillas o gel. Pueden ser en forma de pastillas orales, de cremas o de geles. Un nivel bajo de estrógeno puede conducir a la vaginitis atrófica, lo cual puede causar sequedad en la vagina, que a su vez puede causar un desgarro fácilmente. Otros trastornos, como cánceres o desequilibrios hormonales, también pueden causar la disminución del nivel de estrógeno. El doctor puede prescribir cremas de estrógeno para ayudar. También puede recomendar que cambies de dieta para aumentar el estrógeno que consumes en los alimentos. Nunca trates de aumentar tu nivel de estrógeno sin consultar con un doctor. Esto puede estropear el equilibrio químico de tu cuerpo. Algunas mujeres desarrollan desgarros vaginales debido a la deficiencia de ciertos nutrientes. Esta deficiencia causa una ruptura en la piel y en las membranas de la vagina. Habla con un doctor acerca de tu dieta si tienes desgarros vaginales frecuentes que no se curan. Un nutricionista puede ayudarte a identificar qué nutrientes te faltan y cómo aumentarlos con seguridad. La deficiencia de zinc es una causa común de los desgarros vaginales. También puedes tener deficiencia de vitamina A, de ácidos grasos omega 3, de calcio y de vitamina C. Algunos desgarros son profundos o agresivos. Pueden sangrar mucho, tener pus, tener mal olor, tener carne suelta o producirte dolor intenso. Si experimentas cualquiera de estos síntomas, debes visitar a un doctor para obtener un tratamiento inmediatamente. Estos tipos de heridas suelen aparecer por el parto, un trauma o...

TL;DR in Indonesian:

Periksakan diri ke dokter. Konsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Tingkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Ubah pola makan Anda. Segera hubungi dokter jika robekan pada vagina tergolong cukup dalam. Jahit robekan pada vagina.


Si tienes un déficit calórico, tu cuerpo empezará a quemar la energía de reserva y también la grasa de tus músculos.  Vas a querer quemar la grasa, pero no tus músculos. Así que para mantener tu masa muscular mientras estés en un déficit calórico, podrías hacer ejercicio de fuerza.  Para maximizar tus ejercicios de peso concéntrate en movimientos focalizados como peso muerto, sentadillas, banco de prensa, levantamiento de pesas para hombros y dominadas. Cuando llegues a un nivel más avanzado, incorpora ejercicios aislados como bíceps, extensión de tríceps, puentes para tonificar los glúteos, etc. Si no has hecho ejercicios de peso anteriormente, prepárate para sentirte adolorido la primera semana. Como cualquier ejercicio, comienza lento para que tu cuerpo se adapte y no te lastimes. En general, el ejercicio cardiovascular es bueno para la salud. Por ende, si no lo haces trata de incluir en tu rutina media hora de este tipo de ejercicio unos cuantos días a la semana.  No te entres en el círculo vicioso de la dieta cardiovascular.  El círculo de la dieta cardiovascular es cuando haces ejercicios para quemar calorías, lo cual te hace sentir más hambriento, por lo tanto, haces más ejercicio y vuelves a sentir más hambre. Mantén tu rutina de ejercicios cardiovasculares por debajo de 2 a 3 horas semanales a menos que estés entrenando para alcanzar un estado físico en particular. Si haces más ejercicio del que te estamos indicando puedes incrementar tus niveles de cortisol haciendo más difícil que pierdas peso. . Para evitar este problema, controla tu déficit calórico en la cocina y no en la caminadora. Algunos ejercicios cardiovasculares que puedes probar son:  Una caminata de 3 kilómetros antes de tomar desayuno unos cuantos días a la semana. Después de levantar pesas, haz 20 minutos en la escaladora eléctrica. Prueba un intenso entrenamiento a intervalos unos cuantos días a la semana.

TL;DR in Indonesian:

Latihan kekuatan. Lakukan sedikit latihan kardiovaskular.


Si tienes un entrenador conocido por ser abusivo o insultar a los demás, debes llevar a alguien contigo. Él podría sentirse más motivado a usar un lenguaje amable si te acompaña alguien que no pertenezca al equipo. Podrías llevar a uno de tus padres, un profesor o un amigo. No le eches la culpa al entrenador ni uses un lenguaje acusatorio. Esto podría enfurecerlo más. En lugar de ello, usa oraciones en primera persona para centrarte en tus necesidades. Estas son oraciones que se centran en tu persona, en lugar del interlocutor. Estas pueden ayudar a aliviar la tensión. Por ejemplo, en lugar de decir “Siempre hace que nos quedemos una hora más después de la práctica”, puedes decir “No tengo tiempo para hacer mi tarea y necesito centrarme en mis estudios”. Algunos entrenadores podrían tratar de persuadirte para que cambies de opinión. Menciona que te tomas en serio tu decisión de renunciar. Dile al entrenador que has reflexionado sobre el problema con detenimiento y que no podrás continuar, salvo que pueda hacer algunos cambios considerables para cubrir tus necesidades. Podrías decirle “Aprecio todo lo que este equipo ha hecho por mí, pero siento que mi tiempo aquí está llegando a su fin. Con la situación familiar que afronto, necesito un poco de espacio para encargarme de mi vida personal”. Si el entrenador reacciona con furia o abuso, no les hagas caso a sus insultos. Él podría decirte derrotista o hacerte sentir culpable para que te quedes. Sé firme y seguro con tu decisión de irte. Dile “No soy un derrotista. Tan solo conozco mis límites y tengo otras cosas en la vida en las que tengo que centrarme”. Algunos entrenadores podrían decirte que cometes un error o que te arrepentirás de tu decisión. Puedes responder “Sé que es la decisión correcta para mí en este momento. Podría arrepentirme de irme, pero también podría arrepentirme de no hacerlo”.

TL;DR in Indonesian:

Mintalah seseorang untuk menemani Anda. Gunakan pernyataan yang mengarah pada diri Anda sendiri. Teguhlah terhadap keputusan Anda. Jangan menghiraukan dampratan pelatih.


Si tienes un gráfico y una línea, pero no una ecuación, igualmente puedes encontrar la pendiente con facilidad. Lo único que necesitas son dos puntos de la línea para reemplazarlos en la ecuación y2−y1x2−x1{\displaystyle {\frac {y_{2}-y_{1}}{x_{2}-x_{1}}}}. Cuando vayas a calcular la pendiente, ten presente la siguiente información para asegurarte de que estés haciendo bien las cosas:  Las pendientes positivas van aumentando a medida que te desplazas hacia la derecha. Las pendientes negativas van decreciendo a medida que te desplazas hacia la derecha. Las pendientes grandes son líneas muy inclinadas. Las pendientes pequeñas siempre son más graduales. Las líneas completamente horizontales tienen pendiente cero. Las líneas completamente verticales directamente no tienen pendiente. Más bien, su pendiente es "indefinida". Utiliza el gráfico (o prueba la ecuación) para hallar las coordenadas x e y de dos puntos del gráfico. Pueden ser dos puntos cualesquiera por donde pase la línea. Por ejemplo, supón que la línea de este ejemplo atraviesa los puntos (2,4) y (6,6).  En cada par ordenado, la coordenada x es el primer número y la coordenada y va después de la coma. Cada coordenada x de la línea tiene asociada una coordenada y. Siguiendo con el primer ejemplo, con los puntos (2,4) y (6,6), etiqueta las coordenadas x e y de cada punto. Deberá quedarte así:   x1: 2  y1: 4  x2: 6  y2: 6 La siguiente fórmula se utiliza para calcular la pendiente de una línea recta usando dos puntos: y2−y1x2−x1{\displaystyle {\frac {y_{2}-y_{1}}{x_{2}-x_{1}}}}. Ahora simplemente reemplaza las variables con tus cuatro coordenadas y simplifica la ecuación:   Puntos originales: (2,4) y (6,6).  Reemplaza en la ecuación punto-pendiente: 6−46−2{\displaystyle {\frac {6-4}{6-2}}}   Simplifica para obtener la respuesta final:  24=12{\displaystyle {\frac {2}{4}}={\frac {1}{2}}} = Pendiente La pendiente de una línea es "lo que sube sobre lo que avanza", es decir cuánto sube la línea dividido por cuánto "avanza" la línea hacia la derecha. Lo que...

TL;DR in Indonesian:

Gunakan grafik dan ambil dua titik untuk menentukan gradien jika persamaannya tidak diketahui. Cari dua titik, tuliskan dalam bentuk (x,y). Tandai titik x1, y1, x2, y2, untuk membedakan titik pada masing-masing pasangan. Masukkan titik-titik tersebut pada "Rumus Gradien" untuk mendapatkan gradien. Pahami cara kerja Rumus Gradien. Kenali soal dalam bentuk lain untuk mencari gradien.


Si tienes un horno para ahumar, caliéntalo a 107º C (225º F) a lo largo de la superficie y compruébalo con un termómetro de cocinar estándar. Puede estar más caliente en el centro del fuego, pero asegúrate de que la superficie esté lo más cerca de los 107º posible. Para empezar el fuego, puedes usar carbón y cualquier tipo de madera. Hay gente que prefiere diferentes tipos de madera para diferentes sabores, así que encuentra cuál te gusta. Usa una parrilla de gas a 107º C como horno para ahumar improvisado. Primero, pon una sartén con agua llena 3/4 bajo la parrilla donde vayas a cocinar tus costillas. Esto ayuda con la cocción y a mantener la temperatura baja.  A continuación, haz una caja para ahumar envolviendo virutas de madera en papel de aluminio y pinchando el papel varias veces con un cuchillo para dejar que salga el humo. Ponlo en la parte de abajo de la parrilla, pero no justo debajo de las costillas.  Recuerda poner en remojo las virutas de madera durante al menos 30 minutos antes de hacer tu caja para ahumar. Las virutas húmedas liberarán su humo distintivo de mejor manera y durante más tiempo que las virutas secas. Elige cualquier tipo de virutas para ahumar. Elige entre manzano, cedro, nogal americano (hickory), arce, mezquite, roble, pacana y muchos más. Normalmente se tarda unas 6 horas ahumar completamente un costillar, así que si sólo quieres ahumarlas, déjalas ahí durante 6 horas, rociándolas con líquido (jugo de manzana, cerveza, incluso agua) más o menos cada hora. De lo contrario, este sólo es el primer paso del proceso. Durante las primeras 3 horas, lo que se intenta hacer es impregnar la carne con un poco de sabor a humo y empezar el proceso de cocción.

TL;DR in Indonesian:

Nyalakan pemanggang. Jika Anda tidak mempunyai pemanggang, lakukan improvisasi. Asapi iga pada suhu 107° C selama 3 jam.


Si tienes un juego de mesa que nunca más vas a usar, vacía el contenido de la caja y reemplázalo por tus objetos secretos. Luego, coloca la caja en la parte trasera de tu clóset. Las cajas de los juegos de mesa son excelentes para guardar objetos más grandes. Escoge un oso de peluche que estés dispuesto a sacrificar por la causa. Haz un corte pequeño a lo largo de una costura e introduce tus objetos. Si el corte es grande, tal vez tengas que coserlo otra vez para que el relleno no se salga. Colócalo con sus otros compañeros de peluche para que pase desapercibido. Con un par de tijeras, haz una abertura pequeña en una pelota de tenis. Apriétala para introducir cosas pequeñas. Tira la pelota de tenis en un lugar discreto, como la parte trasera del clóset, detrás de la cama o con tu ropa deportiva.

TL;DR in Indonesian:

Gunakan kotak permainan papan untuk menyembunyikan barang berharga. Sembunyikan barang di dalam boneka lama. Gunakan bola tenis untuk menyimpan benda kecil.


Si tienes un negocio con algunos años de operación, el proceso para pronosticar los ingresos implicará examinar los ingresos de los años anteriores y hacer unos ajustes para el año próximo. Sin embargo, si tienes un negocio que recién empieza y no cuentas con experiencia, tendrás que estimar las ventas totales, el precio de los productos y hacer una investigación de mercado para examinar qué puede esperar ganar un negocio como el tuyo.  Recuerda que los pronósticos del ingreso rara vez son precisos. La intención es brindar la mejor estimación posible al utilizar el conocimiento que tienes.  Sé siempre conservador. Esto significa asumir que recibirás unos volúmenes de ventas y una oferta del menor precio del rango posible. Esto es muy importante para los negocios nuevos. Examina los negocios en tu región que brinden unos bienes o servicios similares a los de tu negocio. Anota los precios de los productos o servicios.  Por ejemplo, digamos que abrirás un negocio de terapias. Los terapeutas en tu región podrían cobrar de $10 a $200 por hora. Compara tus aptitudes, experiencia y ofertas de servicio con los de tu competencia y estima tu precio. Podrías decidir que $100 es lo prudente. Si ofreces varios productos y servicios, asegúrate de investigar también los precios para estos. Estos son la cantidad de productos que venderás. Tus ingresos son iguales al precio de cada bien o servicio multiplicado por la cantidad de bienes o servicios que des. Por ello, tendrás que estimar cuántos de estos venderás en el año.  ¿Cuentas con algunos clientes o contratos? De ser así, inclúyelos. De esta forma, puedes asumir que unos referidos de los clientes y la publicidad se sumarán a los volúmenes durante el año. Compara tu negocio con los negocios que ya existen. Si tienes unos colegas que tienen unos negocios, pregúntales cómo eran sus volúmenes al principio. En el caso de un negocio de terapias, tus colegas podrían decirte que durante su primer año solían atender a sus clientes por 10 horas a la semana. Fíjate en lo que...

TL;DR in Indonesian:

Pertimbangkan posisi Anda saat ini. Lakukan riset pasar untuk menentukan harga. Perkirakan volume penjualan. Gunakan data yang lalu.


Si tienes un objeto atorado en el ojo, es probable que tengas que buscar atención médica inmediata antes de probar alguna otra cosa. Podrías lastimarte más si intentas extraer el objeto de tu ojo por tu cuenta. Solicita atención médica inmediata si el objeto es más grande que una pestaña o si presentas alguno de los siguientes síntomas:  náuseas o vómitos; dolores de cabeza o vértigo; ver doble o visión deficiente; mareos o pérdida del conocimiento; erupciones o fiebre; incapacidad de retirar el objeto del ojo; dolor, enrojecimiento o malestar que persiste luego de haber retirado el objeto del ojo. Si te lavas las manos, esto puede ser de utilidad para eliminar los patógenos como la suciedad, los residuos o las bacterias, y evitar que contaminen los ojos. Toma un jabón antibacteriano y agua tibia, y lávate por dos minutos. Lávate debajo de las uñas y también entre los dedos. Debes adoptar estas precauciones para garantizar que las bacterias, otros contaminantes o los irritantes no ingresen a tus ojos, los cuales son muy vulnerables a las lesiones y las infecciones. La ubicación del objeto externo puede ayudarte a determinar si este ha provocado alguna lesión en el ojo. Es esencial ubicar el objeto y no tratar de colocar ningún instrumento en el ojo. Si empleas otras herramientas, esto puede lastimarte el ojo y también podría contaminarlo. Mueve el ojo de atrás a hacia adelante para tratar de ubicar el objeto. Mueve el ojo de izquierda a derecha, y de arriba a abajo. Podrías tener dificultades para observar tu ojo al hacerlo. Luego de haber movido el ojo, obsérvalo en el espejo y determina si puedes ubicar el objeto externo.  Gira la cabeza hacia la izquierda y la derecha, e inclínala hacia arriba y hacia abajo para mover el ojo mientras lo miras en un espejo. Emplea tus dedos para jalarte el párpado hacia abajo y luego mira arriba con lentitud. Vuelve a realizar el proceso, pero esta vez jálate el párpado hacia arriba y mira abajo. Si tienes dificultades para ver algo, haz que otra persona revise por ti.

TL;DR in Indonesian:

Simpulkan apakah Anda membutuhkan perhatian medis dengan segera. Cucilah tangan Anda. Periksalah untuk mengetahui apakah Anda bisa melihat benda tersebut. Gerak-gerakkan mata untuk membantu Anda menemukan benda tersebut.


Si tienes un reloj análogo o digital, empieza a cronometrar tan pronto como veas el destello y detén el cronómetro tan pronto como escuches el rayo. Si no tienes un reloj, haz tu mejor esfuerzo para contar los segundos con precisión. Di "un Mississippi, dos Mississippi..." mentalmente para contar. El sonido recorre una milla en cinco segundos y un kilómetro en tres segundos. Por lo tanto, si quieres saber qué tan lejos estás del rayo, divide el número de segundos por 5 si quieres obtener la respuesta en millas o divídelo por 3 si quieres obtener la respuesta en kilómetros. El retraso entre el destello y el sonido del rayo ocurre porque el sonido viaja mucho más lento que la luz. Aquí tienes cómo hacerlo:  Supongamos que contaste 18 segundos. Para saber a qué distancia estás del rayo en millas, divide 18 en 5, lo cual da como resultado 3,6 millas. Para saber a qué distancia estás del rayo en kilómetros, divide 18 en 3, lo cual da como resultado 6 kilómetros. Aunque no podrás obtener una resultado completamente exacto debido a que el clima puede variar en temperatura y humedad (lo que afecta significativamente la velocidad a la que viaja el sonido), esta es una buena forma de calcular qué tan lejos estás del rayo. El sonido viaja a una velocidad de 344 metros (1129 pies) por segundos. Para calcular la distancia del rayo en metros, simplemente redondea 344 a 340 y multiplica esa cantidad por el número de segundos. Para calcular la distancia del rayo en pies, simplemente redondea 1129 a 1130 y multiplica esa cantidad por el número de segundos. Aquí tienes un ejemplo de cómo hacerlo: Supongamos que contaste 3 segundos. Multiplica ese número por 340 para obtener la distancia en metros. 3 x 340 = 1020 metros. Multiplica ese número por 1130 para obtener la distancia en pies. 3 x 1130 = 3390 pies.

TL;DR in Indonesian:

Perhatikan kilatan petir di langit. Hitunglah jumlah detik hingga Anda mendengar guntur. Hitunglah jarak dari petir dalam satuan mil atau kilometer. Hitunglah jarak dari petir dalam kaki atau meter.