No es un trastorno sino un síntoma de otros problemas o trastornos que van desde la pérdida de la audición por envejecimiento hasta el daño auditivo o los trastornos del sistema circulatorio. El tratamiento se basará en la causa subyacente del tinnitus, que es la razón por la que es importante encontrar la causa. El tinnitus primario ocurre cuando no se puede identificar ninguna causa además de la audición y el secundario ocurre como síntoma de otro trastorno. Determinar qué tipo tienes aumentará la posibilidad de tener un tratamiento exitoso.  Se puede clasificar en dos categorías. Primero, el tinnitus objetivo, también llamado tinnitus pulsátil, que sucede en solo el 5 % de los casos y es audible para un observador que escuche con un estetoscopio o que se pare cerca de la persona. Este tipo está asociado con los trastornos vasculares o musculares de la cabeza o del cuello, como tumores cerebrales o anomalías en la estructura cerebral, y suele estar sincronizado con los latidos de la persona. Segundo, el tinnitus subjetivo, que es audible únicamente para la persona y es más común, se da en el 95 % de los casos. Este es un síntoma de muchos trastornos auditivos y se reportan en más de 80 % de personas que sufren de una pérdida auditiva neurosensorial.  El tinnitus puede afectar a las personas de distintas maneras, aunque experimenten intensidad o tonos idénticos en el sonido. La seriedad del trastorno puede depender de la reacción de la persona a este. Se suele describir como un zumbido en los oídos, pero también se puede escuchar como silbido, rugido o chasquido. La afinación y el tono pueden varias de persona en persona y el sonido también puede cambiar. Puedes escuchar los ruidos en uno o en ambos oídos, lo cual es una distinción importante que el médico debe conocer para hacer el diagnóstico. Además del zumbido en los oídos, una persona también puede presentar otros síntomas como vértigo o mareo, dolor de cabeza, dolor de cuello, dolor de oído o dolor de mandíbula (u otros síntomas del síndrome de la...

TL;DR in Indonesian:

Pahami apa itu tinitus. Kenali gejala tinitus. Pikirkan mengenai penyebab potensial dan kejadian yang baru-baru ini dialami. Konsultasikan kepada dokter.


No esperes superar la timidez al 100 % o de la noche a la mañana. La mayoría de la gente que conoces y con las que has hablado también siente algún grado de timidez bajo determinadas situaciones. Vencer la timidez requiere de un proceso, así que no seas muy duro contigo mismo, especialmente si acabas de empezar tu viaje para superar la timidez.  Muchas otras personas también se esfuerzan para superar la timidez, solo que no puedes notarlo. Si cometes un error, olvídalo. La mayoría de las personas son más indulgentes de lo que crees. Cada vez que hables con alguien, siéntete orgulloso de haberlo intentado. Al practicar con alguien con el que te sientas seguro, puedes obtener una opinión inmediatamente y también elogios por tus esfuerzos. Esto contribuirá a incrementar tu confianza.  Practica hacer contacto visual sin mirar fijamente, tener un lenguaje corporal confiado, hacer presentaciones y hacer preguntas. Practica sonreír mientras participas en una conversación. Practica con un hombre o con una mujer para empezar. Practica también enfrente del espejo. Cuando estés listo, practica salir con una chica en una cita (pídele a tu prima que haga el papel para que puedas perfeccionar tus habilidades sociales). Practica haciéndole cumplidos. Trata las citas y la timidez como un programa de 12 pasos. Empieza con una sonrisa. Muéstrale a todos que eres amigable y sociable. Luego, prosigue diciendo “hola”. Algunos días después, participa en una conversación breve. Continúa abriéndote gradualmente a las personas.  Deja de poner excusas por ser tímido. Sal afuera y haz algo al respecto. . Ser compasivo es preocuparse por la felicidad de las otras personas y poner tu enfoque en ellas. Las personas compasivas no se preocupan de que la atención no se centre en ellas. Mientras más te preocupes por las otras personas, menos preocupado estarás por cómo te ven, lo que te permite relajarte en su presencia y ser mejor compañía. Una manera de practicar la compasión es acercarte a alguien que se ve solitario. Invítalo a tomar un...

TL;DR in Indonesian:

Terima kondisi Anda. Berlatihlah dengan teman. Berlatihlah secara perlahan. Kembangkan kemampuan bertenggang rasa.


No existe lo verdaderamente "casual" para una boda. Después de todo, las bodas están hechas para ser el evento más importante de la vida de una persona. Aunque, en última instancia, debes depender de la definición de los anfitriones del término "casual", es mejor ir a lo seguro con la vestimenta sport elegante. Esto incluye pantalones de vestir y una camiseta polo para los hombres y una falda con una blusa para las mujeres. Una camisa de vestir simple con una chaqueta encima es una buena opción para los hombres. Para las mujeres, un vestido de cóctel encajará en cada etapa de una boda casual. Pueden usarse telas gráficas en bodas casuales y semicasuales. No tienes que usar una corbata en un escenario casual. Sin embargo, ciertamente no estará mal visto y puede añadir una sensación de clase a tu aspecto independientemente del resto de tu atuendo. El aspecto "casual" de la boda se enfatizará en el maquillaje y el peinado. Aunque puedes hacer un esfuerzo adicional si quieres, no debes excederte. Si los anfitriones enfatizan que es un evento casual, no debes atraer mucha atención hacia ti excediéndote con el maquillaje o el peinado. Si bien "casual" quiere decir vestirte solo un poco más elegante de lo que normalmente lo harías, de todas formas debes evitar cualquier clase de ropa que contenga marcas registradas o diseños gráficos. Mantén tu atuendo simple pero elegante. Si la boda es casual, sí podrías llegar a estar demasiado arreglado. Haz tu mejor esfuerzo por ceñirte a las instrucciones de vestimenta que te indique la invitación y es poco probable que tengas problemas.

TL;DR in Indonesian:

Ketahui perbedaan antara acara pernikahan kasual dan acara yang benar-benar santai. Kenakan kemeja atau gaun. Kenakan dasi jika Anda mau. Kenakan gaya rambut dan riasan sehari-hari. Hindari logo dan pakaian bermerek. Usahakan untuk memilih busana sekasual seperti yang diharapkan tuan rumah.


No existe solo una señal para mentir. Si fuera así, ¡nadie podría hacerlo exitosamente! El lenguaje corporal de una persona es el resultado de su situación actual, su nivel de energía, su personalidad, su confianza y la familiaridad que tiene contigo.   Existe muchos comportamientos que se asocian comúnmente a la mentira, lo que las personas evitan hacer mientras mienten para que no sean descubiertas. Por ejemplo, a menudo se cree que si uno mira hacia abajo es una señal de que está mintiendo, por lo que muchos mentirosos evitan hacerlo. Algunas personas desarrollan tics, hábitos o respuestas particulares para ciertas emociones o situaciones que experimentan. Es posible que, si los conoces, puedas descubrir su mentira. Por ejemplo, si sabes que tu hijo por lo general sonríe cuando miente, puedes utilizar ese lenguaje corporal como indicador. Si conoces los tics y hábitos de alguien, es probable él o ella también lo sepa. La mayoría de las personas trata de ocultar lo que podría ser una señal de que está mintiendo. Por ejemplo, si tú y tu hijo saben que él sonríe usualmente cuando está mintiendo, es posible que evite hacerlo cuando te mienta para despistarte. Aunque no hay señales universales que indiquen cuando uno miente, existen patrones generales del lenguaje corporal que sí lo hacen. Las personas que mienten generalmente están más tensas: tienen las pupilas dilatas y es más probable que se muevan de forma nerviosa. Además, usualmente, la gente que miente trata de parecer indiferente.  Sin embargo, es posible que alguien se mueva nerviosamente o parezca indiferente sin estar mintiendo. Los patrones del lenguaje corporal varían ampliamente dependiendo de la persona. Una persona puede tener las pupilas dilatadas por otra razón y no solo por mentir. El lenguaje corporal es un “canal no verbal” o una forma por la cual puedes recibir los mensajes de otras personas sin implicar el habla o las palabras. Existen tres canales principales de comunicación: kinésico (las expresiones faciales, el contacto visual y el...

TL;DR in Indonesian:

Abaikan mitos tentang bahasa tubuh. Kenali beberapa pola yang biasa teman/pasangan Anda gunakan. Terimalah kekuatan dan kelemahan Anda. Pelajari kebudayaan yang lain.


No existe un único tipo de acoso: existen formas verbales, sociales y físicas del comportamiento agresivo conocido como acoso. Sin embargo, lo que todas ellas tienen en común es que son comportamientos indeseados y repetitivos, y no ocurren solamente una vez.  El acoso verbal incluye las burlas, los insultos, los comentarios o las bromas sexuales inadecuadas, las provocaciones y las amenazas. El acoso social se refiere a los intentos por dañar la reputación o relaciones de una persona y puede incluir la divulgación de rumores acerca de alguien, el hecho de decirle a los demás que no se relacionen con esa persona o avergonzar a alguien en público y adrede. Es importante que sepas que el acoso verbal y social no siempre aparecen en persona. El ciberacoso es un tipo de acoso que se presenta por medio del correo electrónico, las páginas de los medios de socialización digital, los mensajes de texto o cualquier otro tipo de espacio digital. El ciberacoso puede incluir mensajes amenazadores, hostigamiento en línea, mensajes de texto o correos electrónicos excesivos, la publicación de imágenes o información vergonzosa en los medios de socialización digital y cualquier otra táctica de acoso verbal o social que se use en el espacio digital.  El acoso físico se presenta cuando alguien lastima el cuerpo o las pertenencias de otra persona. El acoso físico incluye los escupidos, los golpes, los empujones, las patadas, los puñetazos, los tropezones y los tirones, así como los robos o la destrucción de las pertenencias de alguna persona. Ten en mente que todos estos comportamientos pueden aparecer y no ser considerados como un acoso. Si un comportamiento malvado o agresivo como los golpes o los insultos aparecen una sola vez, no se considera un acoso en términos estrictos. No obstante, si sucede constantemente o si se vuelve evidente que esa persona quiere seguir comportándose de esa manera, se puede considerar un acoso. Mira a la persona que te está acosando y con una voz tranquila y clara dile que se detenga, que sus...

TL;DR in Indonesian:

Cari tahu apakah apa yang Anda alami merupakan sebuah penindasan. Tetap tenang dan mintalah pelaku untuk menghentikan perilakunya. Menjauhlah dari pelaku. Bicaralah pada seseorang yang Anda percaya. Pikirkan cara untuk menjaga agar Anda tetap aman, baik secara emosional maupun fisik.


No existe una inversión que duplique tu dinero todos los días. El ejemplo que les diste es puramente hipotético, pero de todos modos se puede aprender de él. Estos son términos complicados que quieren decir: "sumar tu interés pasado a una cantidad antes de calcular el nuevo interés". La capitalización suma tu primera inversión (el capital), todos los intereses ganados y cualquier capital añadido antes de calcular los intereses nuevos. Esto quiere decir que cada periodo de capitalización obtendrás "intereses sobre todos los intereses anteriores", no solo sobre el capital. Mientras más corto sea este periodo, tu inversión se capitalizará con mayor frecuencia, lo que a su vez quiere decir que "mientras más rápido se capitaliza tu inversión, más rápido crece".  Los periodos de capitalización más frecuentes son diarios, mensuales, trimestrales y anuales. Este concepto es importante al momento de considerar inversiones como cuentas de ahorros y fondos mutuos. Trata de conseguir uno que capitalice los intereses a diario. Después de la frecuencia de tu periodo de capitalización, este es el factor más importante para obtener un crecimiento rápido y seguro. Agrega la mayor cantidad de dinero posible a tu inversión y con la mayor frecuencia posible. Podrían ser $50 al mes o $100 por cada sueldo, o lo que puedas aportar. La clave es AHORRAR PRIMERO y gastar después. La página Bankrate.com tiene un calculador de intereses que te muestra de qué manera diferentes elecciones pueden afectar una inversión. Puedes cambiar los periodos de capitalización, las tasas de interés, y las cantidades y frecuencias de tus aportes.   Ingresa una inversión inicial, pero deja la opción de "depósito mensual" en blanco, como si no fueras a añadir más dinero. Asimismo, deja igual la tasa de interés. Cambia los periodos de capitalización y verifica los resultados en el tiempo, digamos en diez años. Podrás ver cuán importante es tener un periodo de capitalización frecuente en las inversiones a largo plazo. Ahora agrega depósitos mensuales...

TL;DR in Indonesian:

Akui bahwa skenario ini sesungguhnya tidak akan pernah dapat terjadi. Jelaskan kekuatan penggandaan dan penggunaan investasi berkala. Tekankan pada teman Anda akan pentingnya menyetorkan uang tambahan ke akun mereka. Telusuri skenario-skenario berbeda mengenai investasi secara online. Dorong semua orang untuk menabung demi persiapan masa pensiun. Pikirkan kapan pajak dari kontribusi uang pensiun mulai dihitung. Ambil uang dari dana pensiun lebih awal jika diperlukan. Manfaatkan pemotongan gaji. Cari tahu jika pemimpin perusahaan tempat Anda bekerja menawarkan uang kontribusi.


No existen demasiadas razones para cambiar el aceite recomendado en el manual del propietario, pero con frecuencia no facilita la compra del aceite. Comprende los diferentes números y clasificaciones sobre los envases de aceite de motor para consumirlo mejor y así poder mantener tu automóvil funcionando sin problemas. La viscosidad representa un espesor de fluidos o resistencia al flujo. Es menos probable que una alta viscosidad fluya suavemente, ya que es más espesa (por ejemplo, el yogur es más viscoso que la leche). Existen dos números para la viscosidad de un aceite, que se representan en combinación (por ejemplo, 10W-30 o 20W-50). El primer número junto a la letra W sirve para la temperatura invernal del aceite. Este te indica qué tan bien fluye durante climas fríos cuando el aceite es más espeso. El segundo número indica qué tan bien mantiene su espesor durante la temporada de calor.  El primer número debe ser de al menos 5W o menos si vives en zonas demasiado frías (consulta el manual del propietario), ya que el aceite puede volverse demasiado espeso como para que el automóvil arranque si la viscosidad en inverno es demasiado alta. El manual del propietario presentará una clasificación de viscosidad recomendada para tu automóvil. Si solo encuentras un número (como ocurre en algunos automóviles más antiguos), tu vehículo necesita un aceite de “peso único”. Esto ayudará a asegurarte de que tu automóvil se mantenga saludable y bajo garantía. Cada aceite de motor presenta varias certificaciones diferentes posibles, desde API en forma de estrellas hasta las pautas recomendadas por la norma ILSAC. Asegúrate de que el aceite que utilices cumpla con los estándares establecidos por su fabricante. Algunas certificaciones cambian a medida que se vuelven más modernas. La designación API actual es SL, aunque ha sido SJ y SI anteriormente. Una vez más, debes consultar el manual del propietario. Aunque son más efectivos, los aceites sintéticos también son más costosos que sus contrapartes naturales. Sin embargo, la...

TL;DR in Indonesian:

Gunakan oli yang disarankan di buku panduan pemilik. Pahami cara membaca viskositas (kekentalan) oli. Periksa buku panduan pemilik untuk sertifikasi yang diperlukan oli Anda. Gunakan oli sintetis untuk mobil mewah atau dalam kondisi ekstrem. Jangan mengganti oli ke tipe “multi-weight” pada mobil yang lebih tua.


No existen pruebas científicas que corroboren que los ejercicios faciales harán que tu cara se vea más delgada, pero aun así pueden ayudar a tonificarla. A continuación, verás algunos ejercicios que debes realizar:  Haz una cara de pez al succionar las mejillas y fruncir los labios. Mantén esa expresión durante unos cuantos segundos. Inclina la cabeza hacia atrás de modo que tu mentón apunte hacia arriba. Deja caer la mandíbula y luego levántala. Mantén esta posición durante unos segundos mientras estiras el cuello. Mira hacia la izquierda durante unos segundos y luego haz lo mismo hacia la derecha. Aprieta los ojos y estruja la cara durante algunos segundos, y luego ábrelos lo más que puedas. Si tu cara es redondea a causa del peso extra que tienes en lugar de la estructura ósea de tu cuerpo, procura reducir tu consumo de alimentos muy dulces o grasosos, tales como las frituras y los refrescos. Por el contrario, procura comer más verduras, frutas, granos y carnes magras. Beber una cantidad excesiva de alcohol puede hacer que tu cara parezca más hinchada y menos delgada al día siguiente. Si tu cara es redondea debido a que tienes exceso de peso, podrás adelgazarla poniéndote en forma. Ve a nadar, trotar, correr o caminar algunas veces a la semana. Realizar ejercicio durante solo treinta minutos al día puede tener un efecto considerable en tu apariencia física. Estos procedimientos son las técnicas más costosas y permanentes que hay para adelgazar la cara, y también conllevan un cierto grado de riesgo y pueden dejar cicatrices e hinchazón. Si recurres a un profesional sin experiencia, puedes terminar con resultados desagradables. Por consiguiente, si planeas someterte a alguno de estos procedimientos, habla con un cirujano experimentado para que revise tu historial médico y determine si es la mejor opción para tu caso.

TL;DR in Indonesian:

Cobalah senam wajah. Pertimbangkan untuk memperbaiki pola makan. Hindari alkohol. Pertimbangkan untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Pertimbangkan operasi plastik atau face lift dengan bijak.


No guarden resentimientos ni dejen que la discusión vuelva a surgir otro día. Decidan culminar el conflicto. Acuerden que harán las paces, así la relación empezará a recuperarse. Reconoce que has tenido un rol en la discusión, sin importar de qué se haya tratado. Sé humilde y admite los puntos en los que te hayas equivocado. Evita las excusas y no le eches la culpa a tu pareja; en lugar de ello, concéntrate en la manera en la que hayas contribuido con la pelea.  Por ejemplo, podrías haberle gritado o alzado la voz cuando necesitaba que la escuches. Puedes decir algo como “Asumí algo incorrecto sin haberte preguntado antes. No te escuché y admito que estuvo mal de mi parte”. Las peleas suelen generar furia e irritabilidad. Si estás furioso, deberás reconocer que tienes el control y que tu pareja “no te enfurece”. Adopta medidas para tranquilizarte, como respirar profundo. Reflexiona sobre lo que cause la furia y analiza el panorama general. Escribe sobre tus sentimientos en un diario para explorarlos y comprenderlos mejor. Por ejemplo, si estás molesto porque tu pareja no te ha llamado, deberás escribir sobre la experiencia y lo que te haya hecho sentir. Podrías notar que la furia en realidad se debe a que te sientes descuidado o querías más atención. Si tener la razón es más importante que gozar de una relación armoniosa, quizás sea el momento de ser más flexible y olvidarte de ello. En lugar de concentrarte en el motivo por el que tengas la razón, deberás enfocarte en comprender el punto de vista de tu pareja. Ten curiosidad por lo que piensa, repítete y recuerda que la relación es más importante que tener la razón.  En lugar de decirle algo como “Sé que tengo la razón y tú estás equivocada”, dile “Entiendo mi punto de vista, pero no el tuyo. ¿Puedes explicármelo mejor?”. Recuerda que ambos están del mismo lado. Ninguno de los dos tendrá que aceptar la culpa por completo, y deberán esforzarse juntos para encontrar una solución. Expresa que entiendes lo que has hecho y que estás arrepentido por ello. Muestra...

TL;DR in Indonesian:

Hentikan perdebatan supaya Anda berdua bisa berbaikan. Akui peran Anda yang memicu pertengkaran. Kendalikan rasa marah. Prioritaskan hubungan dengan pasangan. Mintalah maaf atas kesalahan yang Anda lakukan. Maafkan


No habrá información suficiente que te aliste por completo. Tendrás mucho tiempo para comprar equipo y mejorar tu técnica, pero las mejores zapatillas para correr del mundo no te harán mejorar si no empiezas a practicar.  Podrás correr prácticamente en cualquier lugar: por la acera, el parque, la pista en una escuela local, etc. Deberás alejarte de las calles con autos siempre que sea posible. Te moverás con más rapidez que los transeúntes promedio, y quizás los autos no te vean con tanta facilidad. Si tienes una membrecía del gimnasio, podrás correr en una máquina caminadora. Este ambiente controlado podría darte más comodidad al principio. El movimiento realizado para correr podría parecerte incómodo al principio. Esto es normal, ya que ejercerás tensión en los músculos que no usas normalmente, y la práctica de correr los fortalecerá. Al empezar, no necesitarás un par de zapatillas para correr costosas, bastará con las que tengas. Si decides tomarte esta actividad con seriedad, podrías contemplar la idea de comprar zapatillas para correr.  Corre vistiendo ropa cómoda y sencilla. Podrás usar shorts de gimnasia, una camiseta y un sostén deportivo (si fuese necesario). No uses nada que sea demasiado pesado o ajustado. Usa calcetines. Los pies sudarán al ejercitarlos, y los calcetines evitarán que rocen las zapatillas. Si corres descalzo, esto puede reducir el riesgo de lesionarte los pies, pero solo si lo haces en una superficie suave. Podrás hacerlo si vives cerca de la playa o en un área con césped, ¡pero deberás prestar atención para identificar el vidrio roto y otros objetos afilados! Nuevamente, deberás realizar el estiramiento dinámico durante el calentamiento y postergar el estático para un momento posterior.  Suelta los músculos de 5 a 10 minutos antes y después de correr. Esto reducirá en gran medida el riesgo de sufrir calambres. Los estiramientos dinámicos (como las estocadas, los ejercicios de peso muerto y las sentadillas) se centran en el movimiento; así te prepararás para una actividad...

TL;DR in Indonesian:

Jika Anda merasa siap, berlarilah hari ini. Jangan khawatirkan dahulu soal perlengkapan. Lakukan pemanasan sebelum berlari dan lakukan peregangan setelah berlari. Waspada terhadap sekeliling Anda.


No hacerlo puede dar como resultado una ruptura del punto de vista.  Una ruptura del punto de vista ocurre cuando un personaje sabe algo que no podría saber desde su punto de vista. Por ejemplo, aunque es posible que el narrador sepa por qué Paul golpeó a John por la espalda, John no sabrá que Paul lo golpeó, a menos que descubra esta información de fuentes externas o a través del proceso de eliminación. Una ruptura del punto de vista también puede quitarle credibilidad a la historia como un todo y debilita las voces de los personajes que has trabajado tanto por crear. Así que presta atención a cualquier ruptura del punto de vista. Otro problema que puede surgir es el intercambio frecuente de puntos de vista, en donde saltas de los pensamientos de un personaje a los de otro dentro de una escena. Aunque técnicamente es una forma correcta de hacer un punto de vista en tercera persona omnisciente, esta técnica puede confundir al lector y dar como resultado que se acumulen demasiados pensamientos en la escena.  Sé consistente con las etiquetas de dialogo para evitar la confusión. También podrías tener que usar los nombres de los personajes si tienes varios del mismo sexo. Para evitar confundir a tu lector e intercambiar frecuentemente el punto de vista, concéntrate en crear un puente o un cambio fluido a otro personaje en la escena. Hazlo llamando la atención hacia el personaje y describiendo las acciones o los movimientos del personaje en la escena. Por ejemplo, si cambias de la perspectiva de Paul a la de John, podrías mencionar: “John se masajeó su zona lumbar, donde fue golpeado. Notó a Paul parado a su lado. ¿Será que Paul se chocó con él? Pensó John”. Esta es una buena forma de cambiar a un nuevo punto de vista. Una vez que el nuevo personaje tome el mando en la acción, continúa con sus pensamientos o sentimientos. Por ejemplo: “John estampó su trago sobre la barra. ¿Quién es el patán que me golpeó? Gritó. John notó a Paul, parado a su lado. ¿Quién es ese tipo?, pensó John”. La tercera persona omnisciente...

TL;DR in Indonesian:

Tetaplah gunakan sudut pandang salah satu karakter Anda sampai Anda bergerak ke sudut pandang karakter lain. Gunakan transisi untuk bergerak secara halus dari satu karakter ke karakter lain. Beri pembaca peringatan bahwa akan ada perpindahan sudut pandang sebelum Anda bergerak ke sudut pandang karakter lain. Gunakan salah satu karakter untuk mengambil peran kunci atau tindakan yang penting dalam cerita Anda. Bereksperimenlah dengan sudut pandang orang ketiga serba tahu dalam karya-karya yang lebih pendek sebelum Anda mencoba menggunakannya untuk karya yang lebih panjang.


No hagas ejercicio, no levantes objetos, no escribas en la computadora, ni hagas nada que agrave el dolor en tu brazo. Tus fibras musculares necesitan descansar para poder sanar y evitar una lesión más grave. Suspende toda actividad que empeore el dolor y concéntrate en utilizar el brazo afectado lo menos posible. Para reducir la inflamación y proteger tu brazo, puedes vendar la zona afectada con un vendaje elástico (como las vendas Ace o cualquier otra marca que exista en tu país). Ten cuidado de no ajustar demasiado el vendaje para evitar que las partes que rodean la zona se hinchen.  El adormecimiento, cosquilleo, aumento del dolor, sensación de frío o hinchazón alrededor del vendaje son señales de que este se encuentra demasiado ajustado. Si tienes que usar un vendaje por más de 48 a 72 horas, conversa con un profesional de la salud. Tu brazo, mano y dedos pueden hincharse mucho después de una lesión. Asegúrate de quitarte los anillos, pulseras, relojes y cualquier otra joya. Después, a medida que la hinchazón aumente, será más complicado y doloroso sacártelas,  ya que pueden provocar un incremento de la compresión nerviosa y la reducción de la circulación sanguínea. El cabestrillo protege el brazo y lo mantiene en una posición elevada. Asimismo, reduce la presión sobre el brazo lesionado, te hace sentir más cómodo y te brinda un soporte. Si necesitas usar un cabestrillo por más de 48 horas, contáctate con un profesional de la salud. Para reducir la inflamación, mantén tu brazo a la altura del pecho o por encima de él. Cuando te recuestes o te sientes, puedes colocar unas almohadas sobre tu pecho o sobre tu costado. No eleves demasiado tu brazo, ya que esto podría provocar una disminución del flujo sanguíneo.

TL;DR in Indonesian:

Istirahatkan lengan yang nyeri. Gunakan pembalut atau perban penekan elastis. Lepas semua perhiasan. Pakai gendongan lengan. Naikkan lengan.


No hay dos calentadores de biberones que sean exactamente iguales, por lo que es esencial que leas las instrucciones cuidadosamente antes de usarlos.  Aunque las especificaciones exactas e instrucciones varían de una máquina a otra, hay algunas similitudes generales. Ten en cuenta que muchos, aunque no todos, los calentadores de biberones también pueden usarse como calentadores de comida para bebé para cuando tu hijo comienza a comer alimentos sólidos y cereales. Algunos calentadores de biberones calientan el frasco en baño maría con agua caliente, pero la mayoría usa el vapor.  Los calentadores de biberones que utilizan baño maría con agua caliente funcionan igual, en principio, como un baño maría con agua caliente que se crea sin un calentador de biberón. El biberón con leche materna se sumerge directamente en el agua caliente. Los calentadores de biberones que utilizan vapor usan menos agua. El agua se calienta en un compartimento separado por un elemento de calentamiento o una placa caliente, y el vapor sale hacia el compartimento del biberón para calentar la leche materna. Este es un método de calentamiento más gradual. Vierte el agua del grifo en el depósito hasta la "línea de llenado" del calentador.  Si el calentador no tiene ninguna línea de llenado, revisa las instrucciones para determinar la cantidad de agua que va a utilizar.     Los calentadores de agua en baño maría tienden a utilizar más agua que los calentadores de vapor. El agua debe ser cambiada en cada uso para casi todos los calentadores de agua y la mayoría de los calentadores de vapor. Algunos calentadores de vapor tienen depósitos que se mantienen llenos hasta que los niveles bajan demasiado, lo cual apaga el sensor de recarga. Asegura el biberón de leche materna en el calentador, dentro del compartimiento para biberones. El biberón queda flojo en algunos calentadores, mientras que otros puede requerir que "encaje" en su lugar. Sigue las instrucciones para determinar qué tan alto o bajo programar el control de temperatura, si el...

TL;DR in Indonesian:

Bacalah instruksinya. Perhatikan, apakah penghangat botol itu menggunakan air rendaman atau uap. Isilah penyimpanan air. Masukkan botol. Atur tombol kontrol dan hangatkan susu.


No hay estudios concluyentes, pero estos sugieren que las actividades físicas podrían ser de utilidad para lidiar con los síntomas relacionados con la escoliosis (como el dolor de espalda leve). Si tu hijo tiene una escoliosis leve, deberás consultar con el doctor sobre las actividades físicas que puedan ser opciones seguras y saludables. Por lo general, se recomendarán los deportes en equipo y otros tipos de ejercicio.  La fisioterapia podría cumplir el mismo propósito que los deportes o las actividades físicas. Mantenerse activo también será de utilidad para los adultos con escoliosis. Los estudios han obtenido resultados positivos en los pacientes que han recibido tratamientos quiroprácticos. Los pacientes de un estudio específico indicaron haber obtenido beneficios fisiológicos positivos tan pronto como culminaron un régimen de tratamiento, los cuales se mantuvieron por 24 meses. El ajuste quiropráctico se centró en un programa de ejercicios que fue empleado para evitar el avance natural de la escoliosis en adultos.  Si optas por recibir un tratamiento quiropráctico, deberás acudir a un profesional acreditado que no haga promesas que carezcan de sustento científico. Si vives en los EE.UU., la American Chiropractic Association tendrá un buscador que te ayudará a encontrar quiroprácticos en tu área. Podrás encontrar uno bueno si le pides al doctor que te lo recomiende. También podrás pedírselo a un familiar o amigo. Antes de acudir a una cita, deberás conversar con el especialista por teléfono o en persona sobre su consultorio, la manera en la que atienda a los pacientes y si puede brindar ajustes quiroprácticos.  Tampoco existe evidencia de que el tratamiento quiropráctico marque una diferencia en la curvatura de la escoliosis, pero puede aliviar el dolor relacionado con esta enfermedad. Si sientes dolor a causa de la escoliosis, podrías contemplar los tratamientos que alivien este malestar, pero que no corrijan la curvatura. Esta enfermedad puede provocar un dolor de espalda que podrás tratar con...

TL;DR in Indonesian:

Cobalah olahraga. Cobalah manipulasi kiropratik. Akupunktur adalah metode yang membantu meredakan rasa sakit akibat skoliosis. Cobalah biofeedback. Minta informasi tentang stimulasi elektrik pada dokter.


No hay límite en la elección de los accesorios, por lo que puede ser difícil limitar tus alternativas. Si recién comienzas a coleccionar accesorios, hazlo eligiendo unas cuantas piezas que coincidan con tu estilo actual. Una vez que te acostumbres al uso de accesorios, puedes comenzar a experimentar con cosas más audaces que tal vez no se te ocurrirían normalmente como propias de tu estilo. Estos son algunos elementos básicos que tal vez podrías añadir a tu lista de compras:  Pendientes: aros de plata o de oro, aretes adornados con joyas y algunos pendientes. Collares: Una cadena de plata o de oro de buen gusto, un collar de perlas, y un collar llamativo y audaz. Bufandas: una bufanda neutral que coincida con todo y unas cuantas bufandas audaces que demuestren tu personalidad. Cinturones: un cinturón de cuero clásico, un cinturón llamativo y ancho, y uno delgado y elegante. Accesorios para el cabello: un juego de pasadores, una o dos vinchas y, si te gusta los sombreros, uno de aña ancha o una boina. Cuando decidas qué accesorios comprar, revisa las revistas y los blogs de moda para obtener grandes ideas. Busca inspiración en las persona que tengan gustos similares a los tuyos o ropa parecida a las tuya.  Presta atención a la forma en la que los accesorios están decorados. ¿Qué colores y texturas están emparejados? La mayoría de las revistas y los blogs proporcionan información acerca del lugar del que provienen los artículos, de modo que puedas comprarlos por tu cuenta. Los accesorios son muy divertidos debido a que te dan la oportunidad de usar todas las últimas tendencias de la moda sin necesidad de asaltar un banco. Si ves un accesorio que te gusta, lo más probable es que haya uno de imitación dentro del precio que puedes pagar. En lugar de ahorrar para comprar un artículo que probablemente pasará de moda la próxima temporada, busca versiones más baratas de los accesorios que quieras. Hay algunos accesorios clásicos por los que vale la pena gastar dinero. Si tienes completamente la certeza de que usarás...

TL;DR in Indonesian:

Sesuaikan aksesori dengan ciri khas gaya Anda. Cari inspirasi dari majalah dan blog di Internet. Cobalah kunjungi toko barang bekas dan acara-acara cuci gudang untuk menemukan aksesori yang keren. Relalah membayar mahal untuk aksesori klasik. Pilihlah aksesori yang cocok dengan warna kulit Anda. Pertimbangkan aksesori di luar benda-benda yang biasa.


No hay medicamentos inyectables de uso veterinario que estén autorizados para combatir los ácaros del oído. Sin embargo, la inyección de ivermectina para ganado puede ser efectiva en circunstancias externas. Como se mencionó anteriormente, la familia de fármacos de la ivermectina actúa inhibiendo la transmisión nerviosa de los artrópodos, causando parálisis y muerte eventual del parásito.  Debido a que la ivermectina no está aprobada para este propósito, debe reservarse como un tratamiento de último recurso para animales difíciles de manejar en donde ya no es posible aplicar tratamientos tradicionales.  La dosis usual de un inyectable con 1% de ivermectina (fórmula para ganado) es de 200 microgramos por cada kilogramo de peso corporal, administrada mediante una inyección subcutánea (una dosis) con dos semanas de diferencia. La ivermectina nunca debe usarse en collies, pastores australianos, galgos ingleses de pelo largo y los shelties (o perros pastores de Shetland). Estas razas tienen una mutación genética que permite que dicho fármaco penetre la barrera hematoencefálica (entre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso central), causando toxicidad del SNC, coma irreversible y posiblemente, la muerte.  Ciertos perros tienen sensibilidades similares. La intolerancia a este fármaco no necesariamente puede predecirse según la raza. Razón de más para evitar esta alternativa en la medida de lo posible.  No es recomendable usarlo en animales pequeños debido a que es muy potente. Si tu cachorro es pequeño, esta no es una opción a menos que lo autorice el veterinario. Solo los dueños de perros grandes y difíciles de manejar deben considerar esta opción.

TL;DR in Indonesian:

Sebagai pilihan terakhir, tanyakan pada dokter hewan Anda tentang penggunaan obat-obatan suntik. Ketahui saatnya ketika hal ini tidak boleh dilakukan.


No hay nada de malo en elegir lentes simplemente porque te gusta cómo se ven, pero algunos suelen verse mejor en personas con formas de rostro específicas. Para entender la forma de tu rostro, considera si es más largo o más ancho; si tu submaxilar es redondeado, cuadrado o puntiagudo; y si tu entrada de cabello es ancha o angosta. Los rostros redondeados son tanto anchos como largos, y se caracterizan por tener rasgos más suaves y curvos. Los cristales rectos y rectangulares harán que el rostro se vea más largo y delgado, especialmente si están ubicados arriba en el rostro. Apégate a los armazones finos: los más gruesos pueden sobrecargar un rostro redondeado. Prueba a usar lentes con un estrechamiento "mariposa", en el cual los cristales se estrechan hacia la nariz. Puedes crear un mejor contraste con el rostro si las esquinas son angulares en vez de redondeadas. Los rasgos de los rostros cuadrados son angulares, con una barbilla plana y un submaxilar muy pronunciado. Si te gustaría suavizar tus rasgos, prueba usar cristales redondeados. Si te gusta tener una imagen sólida, pero no quieres que los lentes te hagan lucir intimidante, igual puedes usar cristales cuadrados. Sin embargo, asegúrate de que los cristales sean grandes y un poco uniformes de alto y de ancho.  Evita usar cristales angostos y rectangulares. Estos pueden no combinar con los rasgos pronunciados. Apégate a los armazones angostos. Los armazones gruesos pueden abrumar los rasgos faciales y quitarle mucho al resto de la apariencia. Los rostros ovalados son largos y relativamente angostos, con una barbilla redondeada y pómulos marcados. Este tipo de rostro funciona bien con la mayoría de los estilos de lentes, siempre y cuando evites los extremos. Siéntete libre de usar armazones curvos o cuadrados. Usa lentes anchos o angostos, según tu preferencia, pero evita los cristales que sean muy redondos o cuadrados. Un armazón más grueso puede agregarle definición al rostro, pero ten cuidado de no usar nada tan grueso que sobrecargue tus rasgos...

TL;DR in Indonesian:

Pilih kacamata yang cocok dengan bentuk wajah Anda. Gunakan kacamata berbingkai persegi panjang dan tipis jika Anda berwajah bulat. Gunakan kacamata berlensa besar atau bulat dan berbingkai tipis jika Anda berwajah kotak. Kenakan kacamata model apa pun jika Anda berwajah oval. Kenakan kacamata berlensa tipis (tapered lenses) jika Anda memiliki wajah berbentuk hati.


No hay nada malo con disfrutar de la moda o comprar ropa que te parezca atractiva, pero evita usar modelos o colores que no favorezcan a tu físico. No te vuelvas una esclava de la moda o podrías verte como una persona tonta, “de gustos caros” y superficial. La ropa que uses debe mejorar tu personalidad, no crearla o alterarla. Este consejo puede aplicarse a muchos aspectos de tu vida en los que puedas sentir presión por “encajar”. Una excelente presentación es la mitad de la batalla. Usa ropa y accesorios que realcen tu cuerpo y nunca vistas algo que te incomode. No necesitas usar la ropa más costosa en el mercado ni comprar imitaciones a bajo precio. Es mejor optar por una apariencia personalizada y agradable. Tener una buena higiene es la clave. Báñate a diario y siempre siéntete y luce fresca. Si debes asistir a un evento formal o semi formal, entonces debes saber lo que eso significa. Es mejor que te vistas con demasiada elegancia que hacerlo de manera inapropiada. No está bien asistir a un evento formal usando jeans si lo correcto es llevar pantalones o un vestido. Tampoco es gracioso usar zapatillas cuando lo adecuado es zapatos de vestir. Asegúrate de conocer el código de vestimenta y si no estás segura, pregúntale al anfitrión o a tus amigos que también asistirán. Evita llegar al evento usando pulseras del club al que fuiste, sellos u otras marcas en tus manos de los bares donde estuviste. Tampoco llegues oliendo a sudor, bar, cerveza o incluso vómito. Límpiate el delineador de hace un día que tienes en la cara, toma un baño y no te presentes en ningún lugar, ni siquiera en el almuerzo, sin verte como una persona lista para empezar un nuevo día, y no te arrastres de regreso a tu guarida. Aun cuando hayas tenido una noche agitada, no digas tengo tremenda resaca Eso no es propio de una persona con clase. Cuando estés en público no te maquilles, te peines, abotones la camisa, termines de atar tus zapatos, verifiques tu atuendo o hagas algo que demuestre que no hiciste ningún esfuerzo por arreglarte antes...

TL;DR in Indonesian:

Hindari mengejar tren. Definisikan dirimu dengan penampilan yang bersih dan anggun. Jangan berpakaian tidak formal. Jangan berpenampilan seperti kamu sedang berpesta di malam sebelumnya. Siapkan penampilanmu sebelum meninggalkan rumah. Jangan menggunakan pakaian yang terlalu provokatif. Mempunyai postur yang baik.


No hay necesariamente una única manera de escribir una evaluación. Esto puede causar temor pues tendrás que encontrar tu propia voz, pero te permitirá escribir el informe como creas que es mejor para cada caso particular.  Incluye tanta información como sea posible. Describe la apariencia personal del cliente (si el cliente se vistió apropiadamente en relación con el clima el día de la entrevista o no), su higiene personal, su capacidad para mantener el contacto visual y su orientación mental (conciencia de la persona, del lugar, del tiempo y del hecho). Muchas instituciones tienen formularios estandarizados que te indican que describas preguntas específicas sobre el cliente. Un ejemplo de las categorías para una evaluación incluye “presentación del problema”, “antecedentes del problema”, “antecedentes personales”, antecedentes de abuso de sustancias”, “antecedentes familiares”, “trabajo y educación” y “resumen del tratamiento y de las recomendaciones”.  Otro ejemplo de estas categorías incluye “información de identificación”, “referencia”, “presentación del problema”, “fuentes de los datos”, “descripción general del cliente”, “composición y antecedentes familiares”, “antecedentes educativos”, “aptitudes laborales y vocacionales”, “filiación religiosa”, “trastornos de la salud”, “antecedentes psicológicos”, “actividades sociales, comunitarias y recreativas”, “necesidades básicas de la vida diaria”, “inquietudes legales”, “fortalezas del cliente”, “resumen clínico”, y “objetivos y recomendaciones”. La función más básica de la evaluación es determinar lo que el trabajador social trata de lograr con el cliente. Los reportes a menudo se escriben en una forma narrativa que relata la historia de los problemas actuales del cliente, y cómo y cuándo aparecieron inicialmente estos. Es importante hacerlo de una manera que no ofenda al cliente. A menudo es mejor evitar usar diagnósticos técnicos, como trastorno límite de la personalidad. Esto puede ofender al cliente. Además, con frecuencia no son tan útiles como las...

TL;DR in Indonesian:

Sadari bahwa menulis adalah proses yang fleksibel. Tentukan masalah yang dihadapi klien. Temukan kekuatan dan solusi. Pertimbangkan kondisi lingkungan hidup klien Anda. Jadikan penilaian tersebut bagian dari proses terapinya.


No hay programas acreditados en las universidades principales que se especialicen en la hipnoterapia. En cambio, muchos hipnoterapeutas tienen títulos en otros campos como medicina, odontología o consejería, y han realizado una preparación adicional en hipnoterapia.  Consulta si tienen preparación en otro campo como medicina, psicología o asistencia social. Ten cuidado de los llamados “doctores de hipnoterapia”. Si no tienen un título en otro campo médico, es probable que hayan recibido su doctorado de una universidad desacreditada. Un hipnoterapeuta confiable y profesional tendrá un consultorio, experiencia profunda en la hipnosis y evidencia de logros en clientes anteriores. La Sociedad Americana de Hipnosis Clínica (ASCH, por sus siglas en inglés) o el Consejo Americano de Examinadores de Hipnotizadores (ACHE, por sus siglas en inglés) son dos organizaciones que requieren que los miembros cumplan altos estándares de preparación y tengan títulos de educación apropiados. Los sitios como Yelp, the Better Business Bureau o healthgrades.com tienen calificaciones por estrellas y ofrecen críticas de pacientes que pueden ayudarte a obtener una mejor idea de cómo es el terapeuta y cuál es el nivel de satisfacción de los pacientes. La hipnoterapia puede ser un tratamiento efectivo para el estrés y la ansiedad. También puede beneficiar a los que sufren de dolor crónico, bochornos y dolores de cabeza frecuentes. La mayoría de los terapeutas incluirán sus especialidades en sus páginas web, pero también debes llamar y preguntar si tienen alguna experiencia en el tratamiento de tus síntomas particulares. Por ejemplo, si tienes dolor crónico en la espalda, trata de encontrar un hipnoterapeuta que también sea quiropráctico o médico general.

TL;DR in Indonesian:

Tanyakan perihal akreditasi. Periksa apakah ahli hipnoterapi merupakan anggota organisasi profesional. Lihatlah skor nilai dan ulasan terhadap ahli hipnoterapi. Carilah ahli hipnoterapi yang spesialisasinya sesuai dengan kebutuhan Anda.


No hay un tipo de ropa normal para usar. Los estilos cambian todo el tiempo y puede ser muy difícil mantenerse al día. Usa lo que se sienta cómodo y asequible para ti, pero asegúrate de que la ropa te favorezca lo más posible.  Los jeans pitillos y los tops cortos quizás estén de moda, pero solo porque son populares o "normales" no quiere decir que le asienten bien a tu tipo de cuerpo. Usa ropa que favorezca tu figura y se sienta cómoda, no algo que te haga sentir expuesto o sin confianza. No seas un imitador. No tengas miedo de tener tu propio estilo. Si crees que las camisetas antiguas de básquetbol y los shorts deportivos son geniales, estarás en buena compañía. Si te parece que las camisetas de rugby y los pantalones caqui se ven bien, estás en lo seguro. La constante importante todo el tiempo es que lo que uses esté limpio y te quede bien. Es buena idea prestarle atención a lo que los demás chicos se ponen, no porque tienes que adaptarte y usar lo mismo, sino para que al menos tengas una noción de la vestimenta promedio. Luego, si escoges ir en otra dirección, serás consciente de lo que haces y no terminarás usando unos pantalones a cuadros de abuelo y unos zapatos de golf para ir a la escuela porque crees que es normal.  No tienes que ir a tiendas caras para vestirse normalmente. Las tiendas grandes como Target, Walmart y otras tiendas de oferta normalmente tienen artículos de oferta que son asequibles y actuales. Trata de encontrar la ropa nueva más limpia que haya en una tienda de artículos de segunda mano que sea de tu talla. En especial en la escuela secundaria, parece que lo único que le importa a la gente es comprarse la siguiente ropa de moda "que todos tienen", que normalmente es cara y se olvida en seis meses de todas formas. . Sin embargo, si quieres verte normal, no tienes que hacer nada elegante con tu arreglo, un poco de esfuerzo hará mucho. Mantente limpio y bien cuidado, y tu confianza será mejor sabiendo que te ves lo mejor posible.   Cepíllate los dientes y usa hilo dental. Tu sonrisa...

TL;DR in Indonesian:

Kenakan pakaian rapi yang pantas untuk Anda. Pelajari sedikit mengenai fashion kontemporer. Dandani diri Anda. Tata rambut Anda dan jaga kebersihannya. Rawat tubuh Anda.


No hay un volumen mínimo estricto para un tanque comunal. Sin embargo, la mayoría de las comunidades que incluyen múltiples peces deben tener por lo menos 38 litros (10 galones). Cualquier cosa por debajo de esto será problemática debido a la alta carga biológica (la cantidad de organismos vivos en el acuario que producen desechos). Asegúrate de tener el espacio y los recursos financieros para comprar y mantener un tanque de este tamaño. Además del volumen del tanque, asegúrate de considerar un tanque con una tapa o cubierta. ¡Los peces beta son conocidos por saltar! Como las personas, los peces tienen diferentes personalidades. Esto significa que algunos peces serán mucho más territoriales que otros y que los peces que elijas para tu comunidad de peces beta hembras pueden no ser compañeros compatibles de tanque.  Tendrás que preparar un "plan B" en caso de que uno de tus peces sea demasiado agresivo para un tanque comunal.  Como un plan de contingencia, considera albergar a la hembra excesivamente agresiva por separado y en solitario. (TOMA NOTA: es muy difícil saber cuál pez beta está ocasionando el problema y si es el único alborotador). Asegúrate de monitorear la temperatura, proporcionar agua tratada, monitorear el pH (debe estar entre 6,5 y 8), agregar un poco de sal para acuarios al agua para evitar que tus peces beta contraigan enfermedades y parásitos y cambiar aproximadamente el 25 % del agua del tanque una vez a la semana por agua tratada (además, realiza un cambio de agua del 100 % una vez cada dos meses). Mantén un hábitat limpio para tus peces beta. El tanque debe limpiarse una vez a la semana o una vez cada dos semanas si tiene un filtro. Refriega las paredes interiores del tanque pero nunca uses jabón. Asegúrate de limpiar los desechos de los peces y los restos de comida que se hayan acumulado en la gravilla o la arena del tanque. A los peces beta se les debe alimentar una o dos veces al día. No los alimentes un día a la semana de forma que los sistemas digestivos de tus peces puedan...

TL;DR in Indonesian:

Pertimbangkan kapasitas akuarium. Pahami “kepribadian” ikan. Pelajari cara merawat habitat cupang. Pelajari cara memberi makan cupang. Kenali tanda-tanda cupang yang sehat. Masukkan minimal 3 cupang, atau lebih baik lagi 5-7 cupang betina dalam satu akuarium.


No hay una manera infalible de determinar con la vista el sexo de un pez disco y es especialmente difícil hacerlo antes de que el pez de desarrolle por completo. Usualmente los machos adultos tienen labios más gruesos y actúan de manera más agresiva. Sin embargo, si tienes un acuario lo suficientemente grande, lo mejor que puedes hacer es conseguir al menos cuatro peces disco para incrementar las posibilidades de tener hembras y machos.  Algunas variedades del pez disco tienden a mostrar patrones diferentes en los machos y las hembras, aunque no es garantizado.  Las hembras generalmente se aparean a los 9 meses de edad, mientras que los machos lo hacen a los 13 meses. Es poco probable que los peces disco se reproduzcan si están en un tanque demasiado pequeño. Cualquier acuario para este tipo de pez debe tener una profundidad mínima de 38 cm (15 pulgadas). Para mantener dos peces disco, consigue un acuario que tenga una capacidad mínima de 191 litros (50 galones). Si vas a tener entre cuatro y seis peces disco, usa un acuario que tenga una capacidad de al menos 255 litros (67 galones). En las tiendas para acuarios puedes comprar un kit de prueba que viene con las herramientas necesarias para medir la concentración de estas sustancias en el agua. Si los niveles de nitrito (con i) o amoniaco están por encima de 0 ppm (partes por millón), o el nivel de nitrato (con a) está por encima de 20 ppm, el agua puede ser tóxica para los peces. Si el acuario está vacío, cíclalo mientras no tenga peces o en el caso contrario, consulta con una persona que tenga experiencia en la piscicultura. Busca un kit para acuarios integral que contenga algunas o todas las herramientas de pruebas que se describen en los siguientes pasos. La temperatura del acuario debe ser de 27,7 ºC (82 ºF) o más para crear las condiciones apropiadas para la reproducción. Los resultados del pH del agua deben ser constantes en el nivel de 6,5 y nunca deben subir hasta 7 o más. Compra un medidor de conductividad eléctrica para probar el contenido de...

TL;DR in Indonesian:

Peliharalah beberapa jumlah ikan untuk meningkatkan kemungkinan adanya ikan pria dan ikan wanita. Peliharalah ikan diskus Anda di dalam akuarium yang luas. Ukur dan aturlah kadar nitrit, nitrat, dan amonia dalam akuarium Anda. Uji kondisi air di dalam akuarium Anda secara menyeluruh dan atur secara berhati-hati. Ganti sebagian dari air akuarium Anda secara teratur. Berikanlah makanan protein hewan pada ikan diskus Anda. Tambahkan area untuk ikan bertelur pada akuarium Anda. Perhatikanlah ikan yang kawin. Tambahkan metilen biru pada akuarium Anda. Putuskanlah untuk mengembangkan ikan diskus muda bersama orang tuanya atau tidak. Ganti filter yang kuat dengan filter spons atau air stone.


No hay una única forma correcta de pensar las cosas. Al contrario, hay muchas formas de pensar y algunas de ellas son más efectivas que otras. Necesitarás aprender los diferentes tipos de pensamiento para entender mejor el proceso que tú usas para pensar, así como también el proceso que usan otros.  Adquiere el pensamiento conceptual. Esto es básicamente aprender a encontrar patrones y conexiones entre las ideas abstractas para que puedas entender todo el panorama. Por ejemplo, puedes usar el pensamiento conceptual durante un juego de ajedrez. Puedes ver el tablero y pensar “esta disposición de las piezas se ve familiar”, y usarlo para mover tus piezas basándote en cómo ves que el patrón se desarrolla. Aprende a pensar intuitivamente. Básicamente, esto significa manejar la situaciones siguiendo tus instintos (solo debes hacerlo bajo tus instintos). Usualmente, tu cerebro procesa más de lo que te das cuenta; es decir, usa tus instintos. Por ejemplo, decidir que no quieres salir con un chico aparentemente bueno solo porque tus instintos te dicen que no y luego darte cuenta de que es un abusador sexual convicto; tu cerebro estaba eligiendo con base en ciertas señales de las que tú no estabas consciente. En “El arte del pensamiento”, Harrison y Bramson postularon 5 estilos del pensamiento: el de síntesis, el idealista, el pragmático, el analista y el realista. Saber a cuál perteneces y qué estilos tiendes a usar puede ayudarte a utilizar mejor tus patrones de pensamiento. Puedes encajar en un estilo o en más de uno, pero usar una variedad de ellos puede ayudarte a pensar de forma más efectiva.  Los sintéticos tienden a disfrutar del conflicto (les gusta “jugar al abogado del diablo”) y tienden a preguntarse “¿Qué pasaría si…?”. Sin embargo, usan ese conflicto para motivar su propia creatividad y, usualmente, pueden ser mejores en ver todo el panorama. Los idealistas suelen observar todo el panorama en lugar de un solo componente. Ellos tienden a interesarse más en las personas y sus sentimientos que en los hechos...

TL;DR in Indonesian:

Ketahui berbagai cara berpikir. Pelajari 5 gaya berpikir. Biasakan berpikir divergen, alih-alih konvergen. Kembangkan kemampuan berpikir kritis


No ignores los peligros de reparar la capa transparente de un automóvil debido a sus partículas de polvo y gases cargados de químicos. Asegúrate de que haya bastante aire fresco circulando a través del espacio de trabajo. Reparar la capa transparente afuera no es ideal debido a varias variables como la luz del sol, la precipitación y el polvo, y los residuos que puede hacer soplar el viento; pero una cochera con las puertas y ventanas abiertas servirá. Agregar ventiladores circulantes y de extracción es aún mejor. No importa qué tan buena ventilación tenga el área de trabajo, necesitas proteger tus pulmones del polvo y los químicos. Evita las delgadas máscaras para cirugía e invierte en un respirador de carbón activado. Usa protección para los ojos para mantener alejados al polvo y los gases. Esto significa gafas gruesas, no anteojos. Hay muchos tipos diferentes de aerosoles para reparar capas transparentes automotrices y cada uno tendrá sus propias indicaciones particulares en lo que se refiere a preparación de la superficie, la técnica del aerosol, el tiempo de secado, el número de capas, etcétera. Lee estas instrucciones antes de empezar a lijar o rociar. Los productos en el mercado para que puedas hacerlo tú mismo hacen un buen trabajo de reemplazar puntos de capa transparente burbujeantes y descascarados. Sin embargo, una inspección detallada siempre revelará las diferencias entre el trabajo de pintura original y el de las áreas reparadas. Si no quieres que haya ninguna evidencia de las reparaciones, tendrás que hacer que se le haga un trabajo profesional de pintura al auto. Los profesionales le quitarán todo al metal descubierto o a la fibra de vidrio, y repintarán el área completa. Pueden hacerlo en una sola sección, como el capó, o tal vez sea necesario hacerlo en el auto entero. Esto puede costar varios miles de dólares estadunidenses.

TL;DR in Indonesian:

Pasang sistem ventilasi udara segar di area kerja Anda. Selalu kenakan pelindung napas. Ikuti instruksi dengan produk perbaikan yang dipilih. Bawa mobil ke bengkel untuk ditangani profesional demi hasil terbaik.


No importa cuán bien cuides tu herida, igual puedes contraer una infección. Si tu dedo está infectado, es posible que veas rayas rojas que van en dirección a tu dedo, pie o pierna. Es probable que tengas una fiebre de 38 °C (100,4 °F) o más. El pus, un drenaje espeso, blanco o de otro color que sale de la herida, es otra señal de una infección. Visita a tu doctor si algo de esto te pasa porque las infecciones pueden ser serias. Tu doctor te prescribirá antibióticos si es que tienes una infección. Tómalos como indica la prescripción y hasta que se acaben. Visita a tu doctor si es que el dolor es tan severo que interfiere con tu sueño o con tus actividades diarias, si es que no disminuye después de 2 horas de haber tomado medicina para el dolor o si es que empeora con el tiempo. Si la hinchazón empeora o si no se reduce después de haber tomado medicina, de haberte puesto hielo y de haber elevado tu pie, busca ayuda. Hazte preguntas como: "Hoy mi dedo me duele más que ayer y el Tylenol no me ayuda, ¿eso está bien?" o "¿Cuánta hinchazón es normal?". A veces, una herida en una uña del pie puede causar un "hematoma subungueal" (sangrado debajo de la uña). Esto crea un pequeño bolsillo de sangre debajo de la uña, lo que puede ser incómodo por la presión que este ejerce. Parece un moretón de color azul oscuro, negro o morado, es como una mancha debajo de tu uña. Si el moretón es más pequeño que ¼ del tamaño de tu uña, es probable que desaparezca por sí solo. Si no, visita a tu doctor porque es posible que necesites que te drenen la uña para prevenir más dolor y lesiones. Tu doctor hará un orificio súper pequeño en tu uña para hacer que la sangre drene. Este procedimiento no debería doler y, al drenar la sangre, sentirás que tu dedo está mejor porque eso libera la presión. Que tu uña vuelva a crecer de manera normal depende de si es que el lecho ungueal estaba dañado. Si estás preocupado sobre cómo se verá tu uña cuando vuelva a crecer, habla con tu doctor sobre la posibilidad de una pequeña cirugía a tu lecho...

TL;DR in Indonesian:

Carilah pertolongan medis jika Anda mendeteksi tanda-tanda infeksi. Kunjungi dokter jika nyeri, kemerahan, atau pembengkakan pada luka semakin berat. Periksakan diri jika kuku Anda berubah menjadi hitam atau biru. Kunjungilah dokter jika bagian sekitar kuku jari yang patah tampak rusak. Mintalah bantuan jika Anda tidak bisa membersihkan lukanya. Jalani pemeriksaan dengan sinar-X jika jari kaki Anda tidak bisa digerakkan atau tampak aneh.


No importa cuántas veces te llame o te mande un mensaje de texto, no respondas, incluso si suena desesperada. Si la persona te sigue, haz notar que usualmente respondes a las llamadas y mensajes de texto y que la estás ignorando a propósito. Si te pregunta, "¿Recibiste mi llamada?", debes parecer aturdido y confundido, como si no supieras de lo que está hablando. Esto podría explicar el mensaje contundentemente. Si importar cuántas veces esta persona haga publicaciones en tu muro de Facebook, comente tus fotos o haga retweets de algo que hayas escrito, no los reconozcas. Si esta persona comenta alguno de tus estatus junto con otras personas, debes darle "me gusta" a todos los comentarios menos a los de ella. Deja en claro que no quieres nada con esa persona, sea en línea o personalmente. Si sabes que la chica a la que estás tratando de evitar está todo el tiempo en una cafetería en especial, siempre va a la fiesta de una amiga en particular o va al cine todos los viernes en la noche, evita esos lugares. Si no vas a los lugares a los que ella va, será menos probable que se encuentren. No obstante, si esta persona siempre está a tu alrededor, esto no será de mucha ayuda. Deja de ir al mismo lugar para almorzar o para cenar o al mismo bar o discoteca. Si la persona que estás tratando de evitar sabe dónde encontrarte, será difícil librarte de ella. Aunque no deberías cambiar tu vida por completo, hacer algunas modificaciones en tu rutina diaria puede ayudar a mejorarla y a sacar a esa persona de ella.  Si esta siempre se sienta cerca de ti en el almuerzo, trata de hacer que todos tus amigos se vayan contigo a una mesa diferente, lejos de tu sitio habitual, de modo que tenga dificultades para encontrarte. Si tus amigos y tú siempre van al mismo lugar para cenar los viernes por la noche, elige uno diferente al otro lado de la ciudad y no menciones el cambio a la persona. Si esta siempre te sigue en los pasadizos, cambia tu ruta cotidiana para ir a clases. Si a tus amigos sí les cae bien la persona que quieres...

TL;DR in Indonesian:

Abaikan panggilan telepon orang tersebut. Abaikan orang tersebut di media sosial. Hindari tempat yang biasa didatangi orang itu. Ubah rutinitas Anda. Temukan beberapa teman baru.


No importa mucho quién empiece, ya que los equipos se alternarán los lanzamientos al principio de cada ronda nueva. El equipo que ganó en el lanzamiento de monedas o al que se asignó al azar tendrá dos oportunidades para lanzar el pallino en una determinada zona a 5 m (16 pies) de distancia que termina a 2,5 m (8 pies) del borde de la cancha. Si el equipo que lanza primero no llega a la zona designada, el segundo equipo debe lanzar el pallino.  Una serie de reglas alternativa indica que el pallino solo debe pasar un punto que indique la mitad de la cancha. Si no juegan en una cancha, siéntete libre de lanzar el pallino en cualquier parte, siempre y cuando sea lo suficientemente lejos de los jugadores para que el juego no sea demasiado fácil. El equipo que lanzó el pallino es el encargado de lanzar la primera bocha. El objetivo es llevar la bocha lo más cerca posible al pallino. Los jugadores que lanzaron la bocha deben pararse detrás de la línea de falta, que se encuentra aproximadamente a 3 m (10 pies) por encima de la base del zócalo. Existen varias formas de lanzar una bocha. La mayoría suele lanzar la bocha por debajo con la palma ahuecando la parte inferior de la bocha lanzándola muy alto en el aire o deslizándola más cerca del suelo. Sin embargo, algunos jugadores prefieren lanzar la bocha ahuecándola desde la parte superior en lugar de desde la parte inferior y lanzándola de la misma forma en la que harían un lanzamiento por debajo. El equipo que aún no haya lanzado tendrá una oportunidad en este momento. Un jugador del equipo lanza la bocha, tratando de pasarla lo más cerca posible del pallino. El equipo cuya bocha esté más alejada del pallino ahora deberá lanzar las tres bochas restantes en sucesión, tratando cada vez de acercarla lo más posible al pallino.  Es posible golpear el pallino al lanzar una bocha. El único efecto práctico de golpearlo es que modifica el centro del lugar al que quieres apuntar. Si la bocha toca el pallino, la acción normalmente recibirá el nombre de “beso”. Este lanzamiento...

TL;DR in Indonesian:

Lempar koin atau secara acak memilih tim yang melembar jack lebih dahulu. Lempar jack ke dalam area yang ditentukan. Setelah jack sukses di lempar, lempar bola bocce pertama. Biarkan tim kedua melempar bola mereka. Tentukan tim mana yang lanjut melempar sisa bola. Beri kesempatan pada tim yang belum selesai melempar bola.


No importa qué clase de fruta vayas a congelar, el sabor y la textura se conservarán mejor con el paso del tiempo, si utilizas fruta que esté en su punto exacto de maduración. Descarta aquella que esté demasiado madura o magullada y separa la que aún no haya madurado totalmente. Si vas a congelar frutas que tienen cáscara o piel, como manzanas, duraznos, ciruelas o peras es mejor que la retires antes de congelarlas. Si dejas las cáscaras, se endurecerán en el congelador y, una vez descongeladas, su textura no será apetitosa. También debes descartar los carozos y las semillas.  Para pelar manzanas, peras u otras frutas que tienen cáscara dura, utiliza un pelador de verduras o sácala con un cuchillo de pelar. Quita las semillas con un descorazonador de manzanas o saca el corazón con un cuchillo. Para pelar duraznos, ciruelas, nectarinas y otras frutas de cáscara delgada, sigue el siguiente procedimiento: haz un corte en forma de  “x” en la cáscara de la parte superior de la fruta. Pon a hervir una cacerola grande con agua. Coloca la fruta y déjala hervir por 30 segundos, luego sácala  y ponla a enfriar en un tazón con hielo. Una vez que se haya enfriado lo suficiente que te permita manipularla, quítale la cáscara con los dedos. Corta la fruta por la mitad y levanta un poco el carozo para poder extraerlo. Para facilitar su almacenamiento, corta la fruta en rodajas de igual tamaño con un cuchillo de pelar. Si se deja entera puede congelarse de forma desigual o quemarse por el hielo, así que es mejor cortarla previamente. Las frutas pequeñas son la excepción; no hay necesidad de cortar los arándanos, frambuesas, uvas o fresas pequeñas antes de congelarlas. Coloca la fruta en la bandeja formando una sola capa uniforme, de tal forma que ninguna quede superpuesta. Esto evitará que se peguen una vez que estén congeladas. Estará lista para retirarla cuando esté ligeramente escarchada; no hace falta que se congele totalmente. Saca toda la fruta semicongelada en una bolsa o recipiente apto para congelar. Etiqueta la...

TL;DR in Indonesian:

Pilihlah buah yang matang dan beraroma. Buang biji dan kulit buah jika diperlukan. Potong buah menjadi potongan-potongan atau irisan. Letakkan buah di atas loyang. Bekukan satu loyang buah selama satu jam. Tempatkan buah pada plastik yang bersegel dan simpan di dalam lemari es.


No importa si has discutido con tu amigo o si la amistad se ha ido acabando gradualmente, es necesario que reconozcas que has perdido algo. Date un tiempo y espacio para lidiar con el sufrimiento de la pérdida. Estos son algunos consejos simples para poner en orden tus emociones y sufrimiento:  Escríbele una carta a tu examigo, pero no se la envíes. En cambio, guárdala o quémala. La idea es simplemente tener la posibilidad de decir todo aquello que necesites sin que el otro lo lea. Habla con una persona de confianza. Lo mejor es que evites a los amigos en común. Además, no hables mal de tu examigo. Enfócate en los sentimientos que te genera la pérdida de la amistad.  Medita para despejar la mente y concentrarte en tus emociones. Cuanto antes identifiques tus sentimientos, más rápido podrás aceptarlos y seguir adelante. Considera la posibilidad de que puedes haber contribuido a la situación. Aunque no seas un mal amigo, quizás hayas hecho cosas que podrías haber hecho de otra forma a lo largo del camino. Sin embargo, la otra persona también tiene parte de la culpa. No aceptes toda la responsabilidad ni la culpa por los errores, pero evita decirle a tu examigo que él es responsable por el fin de la amistad. Por ejemplo, si tu amigo te ha lastimado y le has dicho cosas crueles porque te ha dejado plantado esperando, acepta que no has actuado con la madurez apropiada. También es necesario notar que, si tu amigo te ha dejado plantado, también tiene parte de la culpa. Una vez que te hayas tomado el tiempo necesario para lidiar con el dolor, es hora de seguir adelante con tu vida. Procura no pensar demasiado en tu examigo. En cambio, concéntrate en el presente y en lo que estés haciendo ahora.  Si te resulta difícil enfocarte en el presente, haz un esfuerzo consciente por relajarte y hacer cosas que disfrutes. Por ejemplo, puedes escuchar música o salir con tus amigos para concentrarte en el presente. Ten en cuenta que cuanto más cercana y duradera sea la amistad, mayor será el tiempo que necesites para recuperarte....

TL;DR in Indonesian:

Izinkan diri Anda bersedih. Terima kesalahan, tetapi tidak semuanya. Jangan berusaha memperbaiki masa lalu. Cari hobi dan aktivitas baru, atau kegiatan sosial rutin. Jaga pertemanan yang lain. Fokuslah pada diri sendiri. Tahan dorongan untuk membicarakan dia.


No incluyas ninguna figura que no menciones en el texto. Siempre refiérete a la figura por su número y no con palabras como “la figura de arriba” o “la figura de abajo”. Por ejemplo, podrías escribir lo siguiente: “Como se ve en la Figura 1, el consumo de tomate se ha elevado de manera pronunciada en las últimas tres décadas”. Llama el gráfico o cuadro de esta manera: “Figura X”. Coloca esta parte en cursiva.  Las figuras deben tener los números en el orden en que aparecen, el primer gráfico o ilustración serán Figura 1, el segundo es Figura 2, etc. Si el gráfico tuviera un título, dale las mayúsculas de un título. Esto quiere decir que solo pondrás en mayúscula la primera letra de la primera palabra en la oración, así como la primera letra de los nombres propios. Esta descripción o leyenda le proporciona información sobre el contenido del gráfico al lector. Asegúrate de brinda suficiente información en la leyenda describiendo la figura de manera adecuada. En APA, la descripción termina con un punto.  Por ejemplo: Figura 1. Aumento del consumo de tomate en el país,1970-2000. Usa un formato de título también para la descripción. En la mayoría de los casos, empezarás la información con las palabras "Recuperado [o adaptado] de..." Esto le indicará al lector que el gráfico no es original de tu trabajo, sino que viene de una fuente diferente.  Si el gráfico que estás presentando es tu trabajo original, lo que quiere decir que recolectaste toda la información y la compilaste por tu cuenta, no necesitarás esta frase. Por ejemplo: Figura 1. Aumento del consumo de tomate en el país,1970-2000. Recuperado de... Coloca los títulos de los libros en cursiva y cita el número relevante de página entre paréntesis después del título sin puntación de por medio. Usa el formato de mayúsculas de una oración para los títulos de los libros y las revistas académicas, lo que quiere decir que tienes que poner en mayúscula solo la primera palabra y los nombres propios. Por ejemplo: Figura 1. Aumento del consumo de tomate en el...

TL;DR in Indonesian:

Sebutkan gambar di dalam badan artikel. Letakkan kutipan di bawah grafik. Beri deskripsi singkat. Mulailah memberikan informasi tentang sumber. Tulis nama volume diikuti nomor halaman di dalam tanda kurung. Tulis nama penulis, tanggal terbit, lokasi terbit, dan nama penerbit. Akhiri dengan informasi hak cipta jika Anda berencana menerbitkan tulisan Anda.


No ingieras alimentos sólidos si vomitas de forma activa. En vez de eso, opta por los líquidos ricos en electrolitos como Pedialyte. Una vez que hayas dejado de vomitar, puedes incluir caldos, jugos de frutas aguados, gaseosas sin cafeína o té con miel. Toma sorbos pequeños y toma la mayor parte de los líquidos que necesitas entre las comidas. Algunas personas consideran que masticar pedazos de hielo alivia la deshidratación cuando tienes náuseas. Ten cuidado al añadir salsa a las pastas a menos que estés seguro de poder tolerarlo. No olvides quitarles la cáscara a las papas. El pollo desgrasado es suave para el estómago y constituye una buena fuente de proteína, un nutriente importante para favorecer la recuperación. Los huevos solos o las claras de huevo también son muy suaves para el estómago y constituyen una excelente fuente de proteína. Los probióticos (bacterias buenas) presentes en el yogur han demostrado reducir la duración y la intensidad de la diarrea. Entre las cepas más beneficiosas figuran las siguientes: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus y Bifidobacteria bifidum. Los probióticos también están disponibles en la forma de pastillas y en polvo. Por lo general, las pastillas y los polvos contienen una gran variedad de cepas de bacterias beneficiosas. Según las investigaciones, los ingredientes presentes en el cacao desactivan la proteína que induce al intestino a secretar agua. Por lo tanto, un poco de chocolate puede solidificar las heces. Si preparas 1 taza de cacao, añade muy poca leche porque esta es severa en el estómago con malestares. Mezcla 1 cucharada de algarroba en polvo con puré de manzana para aliviar el estómago. Tomar a diario entre 9 y 30 g de semilla de psilio espesa las heces, lo que disminuye la intensidad de la diarrea. Aunque es importante reanudar una dieta normal lo antes posible, debes empezar con los alimentos más simples mencionados anteriormente y añadir los demás poco a poco. Evita los siguientes:  Alimentos...

TL;DR in Indonesian:

Minumlah banyak cairan. Tambahkan karbohidrat sederhana, seperti biskuit asin, kentang rebus, pasta, atau wortel dimasak. Konsumsilah ayam untuk mendapatkan asupan protein. Minumlah banyak yoghurt. Buatlah minuman kakao, atau makan cokelat pekat. Cobalah bubuk carob atau biji psyllium. Pastikan Anda menghindari makanan yang mengganggu perut atau membuat dehidrasi.


No insultes ni uses expresiones soeces. La obscenidad es uno de los rasgos menos propios de una dama. Si crees que tu conversación será muy aburrida sin el uso de palabras soeces, recuerda que solo será temporal. A medida que vayas cambiando a expresiones no obscenas (las cuales hay prácticamente infinitas), verás que tu lenguaje será cada vez más específico, más expresivo y más interesante. Si quieres parecer una dama con clase, entonces tendrás que hablar claramente, no murmurar ni hablar muy fuerte, y emplea la gramática correctamente. Una dama con clase habla con soltura y claridad para que los demás la entiendan. Evita repetir muletillas como “este” o “tipo” cada dos segundos, sino no te verás como una mujer refinada.  Por ejemplo, di "Hola Jade, ¿terminaste la tarea de ciencias?", en lugar de decir "¿Qué tal amigo? ¿Terminaste la tarea latosa? Yo no". Lee periódicamente para mejorar tu vocabulario y rango de expresiones. Será clave para tener clase y, si no lo eres, te podrías pasar fácilmente por una mujer esnob. Mantente muy atenta a las necesidades de los ancianos y recuerda que todos son dignos de tu atención. Sé siempre cortés. Las damas con clase nunca dicen nada hiriente ni ofensivo a nadie.  Si tienes que confrontarte con alguien o ponerlo en su lugar, di tu verdad, pero con un lenguaje moderado y sin recurrir a los gritos. Será importante que encuentres el lugar y la hora apropiados para dichas confrontaciones. Si quieres ser una dama con clase, deberás tratar a los camareros, desconocidos, amigos de amigos y vecinos con el mismo respeto con el que tratas a tus amigos más cercanos. Las damas con clase son sociables y se sienten a gusto con los demás. La clave radica en procurar que las personas que conozcas se sientan a gusto y aceptadas. Si no te resulta sencillo, mejora tus habilidades sociales y para tener carisma. Mejorar tus habilidades para conversar será excelente para que los demás se sientan a gusto y dará la impresión de que eres una dama bien educada y culta. Primero que todo,...

TL;DR in Indonesian:

Selalu gunakan bahasa yang sopan. Jadilah pembicara yang aandal. Perhatikan orang-orang di sekeliling Anda. Buatlah orang di sekitar Anda nyaman. Lengkapi tata perilaku Anda. Hindari bergosip mengenai orang lain. Percaya dirilah.


No intentes pasar por una ruptura por tu propia cuenta. ¡No es algo fácil de hacer! Apóyate en las personas que se preocupan por ti y que te escucharán cuando necesites hablar. Por ejemplo, intenta llamar a tu mejor amigo, hermana o a uno de tus padres si necesitas habar. También puedes acordar ir por un café con un par de amigos o familiares para asegurarte de salir al menos 1 vez a la semana. Luego de una relación a largo plazo, es posible que sientas que nadie entiende por lo que estás pasando. Si este es el caso, tener un grupo de apoyo que haya experimentado recientemente un divorcio o una ruptura puede ser una buena forma de sentirte validada y desahogarte. Pregúntale a un terapeuta si conoce algún grupo de apoyo o busca en foros en línea si hay alguno en tu área. Las rupturas pueden ser difíciles, así que asegúrate de contactarte con un especialista si estás pasando por un momento difícil al lidiar con tus emociones. Busca la ayuda de un doctor o terapeuta. Es posible que te recomiende antidepresivos, una terapia verbal o una combinación de los 2 para ayudarte a encontrar el camino de regreso y sentirte tú misma de nuevo. Reunirte con un terapeuta puede ser de mucha ayuda para seguir adelante tras una ruptura. Puedes evaluar qué ocurrió en la relación y encontrar maneras de aprender y crecer a partir de esa experiencia.

TL;DR in Indonesian:

Nikmati waktu bersama teman dan keluarga yang mencintai dan mendukung Anda. Carilah kelompok dukungan atau orang-orang yang merasakan apa yang Anda alami. Minta bantuan dari dokter atau terapis jika Anda mengalami kesulitan.


No intentes reprimir tus sentimientos o culparte a ti misma por enamorarte profundamente. Esto solo hará que te pongas más nerviosa cuando estés con él. En su lugar, acepta cómo te sientes y no te juzgues a ti misma. Repite para ti misma “Me gusta mucho José y eso está bien. Es un gran chico. No significa que soy débil o que estoy desesperada”. No se trata de un Dios ni de alguna forma de vida extraterrestre superior. Trata de notar de qué forma no es tan perfecto. Darte cuenta de que es alguien igual que tú te ayudará a mantenerte tranquila. Tal vez esa persona le teme a las alturas o necesita clases privadas de matemáticas al igual que tú. No la juzgues por sus defectos. En su lugar, úsalos para ayudarte a entenderla. Es fácil quedarse sin palabras cuando nos sentimos nerviosos. Para verte más cool (y asegurarte de que entienda realmente lo que dices), respira profundamente y ralentiza conscientemente lo que dices. Es posible que suene extraño en tu cabeza, pero probablemente suene bien para esa persona. Si estás en una fiesta y lo ves al otro lado de la sala, respira profundamente, esboza una sonrisa casual y acércate en un par de segundos. Si esperas más tiempo, podrías terminar pensando demasiado en la situación, ponerte muy ansiosa y perder tu tranquilidad. Recuerda que, si no te muestras, tal vez nunca mejores las cosas con la persona que te gusta. ¡Acércate!

TL;DR in Indonesian:

Terima perasaanmu. Ingat bahwa dia juga manusia. Bicaralah dengan pelan dan ambil napas dalam ketika mengobrol dengannya. Jangan menunda kalau kamu mau mendekatinya.


No intentes rockear mientras vayas a toda velocidad por la autopista.  El jamming intenso puede distraer bastante y poner en peligro la vida de otros si no lo haces de la manera correcta.  Quita todos los líquidos descubiertos de la zona en donde rockearás. A nadie le gustaría que el café caliente caiga sobre su computadora portátil. Solo rockea cuando estés atorado en el tráfico, en una carretera o en luz roja. Manejar debe ser tu primera prioridad; rockear, la segunda. Es verdad que esto reduce las condiciones ideales para rockear, pero a veces es así. Si una canción pasa por la radio y quieres gritar, deja que tu rockero interno nazca. Si estás en una zona residencial, sube las ventanas. ¡Los bebés intentan dormir! Si tropiezas con un policía, podrían acusarte de alterar el orden. Si estás en la carretera, baja las lunas y siente la brisa en tu cabello. ¿La sientes? Esa es la libertad de poder rockear. Agradece de poder gozarla. No todos tienen el privilegio de vivir una vida llena de rock. El hecho de que estés en un auto no significa que tus habilidades deban restringirse. El timón es tu bacteria y el cinturón es la correa de tu guitarra. La autopista es tu casa, así que ¡avanza! Usa tus puños, mueve la cabeza, sacúdete y aprieta los dientes. Haz todo esto con los ojos bien abiertos. En todo momento, mantén tus ojos en la autopista. Rockear en el auto requiere del arte de poder hacer varias cosas a la vez. Siempre ten en cuenta primero tu seguridad al manejar.

TL;DR in Indonesian:

Keamanan adalah prioritas utama. Keraskan volume musik. Gunakan apa yang ada di sekitar Anda.


No introduzcas objetos para calmar la comezón. Si te rascas de esta manera, podrías causar heridas o hasta una infección. Además, si algún artículo queda atorado, quizá te veas forzado a ir donde el médico por otra consulta o para que te coloquen un nuevo yeso. A continuación encontrarás algunos ejemplos de lo que podría quedar atrapado:   palillos chinos lápices u otras herramientas de escritura un colgador de ropa de alambre recubierto Estos productos suelen reducir la transpiración, pero solo deben utilizarse en el exterior del yeso a fin de que la piel permanezca limpia y suave. Si echas un polvo como el talco adentro del yeso, este podría volverse una masa y crear llagas. Recuerda que es normal que haya olor a sudor. Sin embargo, si sientes algún olor inusual o fétido, será mejor que te comuniques con tu médico. Aunque la sensación de comezón sea insoportable, debes evitar dañar el recubrimiento de algodón o aflojar el yeso, ya que podrías empeorar la situación. En algunos casos, este recubrimiento sirve para proteger la piel de la sierra que usan los médicos al quitar el yeso. Sin esa capa protectora, es posible que la piel se arañe cuando lo retiren.

TL;DR in Indonesian:

Jangan menggaruk kulit dengan objek yang bisa terperangkap di dalam gips dan/atau berisiko menimbulkan infeksi. Batasi penggunaan bedak tabur atau losion. Jangan menarik atau merobek bantalan gips.


No la veas como un fracaso. El hecho de que alguien te rechace no significa que hayas fallado de una forma inmensa y exagerada, sino que tuviste el valor de exponerte y aprovechar la oportunidad para aprender de tus errores.  Trata de ver el rechazo como una oportunidad para madurar y descubrir lo que funciona para ti. Dedica un tiempo para pensar en lo que podrías haber hecho diferente para convertir el rechazo en aceptación. De esta forma, aprenderás de tus errores y harás los cambios necesarios en el futuro. Es posible que el rechazo sea una píldora difícil de tragar porque quizás produzca sentimientos de hostilidad, vergüenza, pena y negación. Tómate las cosas con calma después de un rechazo para poder procesar todo lo que sientas.  El chico también tendrá que procesar sus sentimientos. Si quieres volver a tener una amistad con él después de que te ha rechazado, dale un poco de tiempo y espacio para que resuelva lo que piensa. De esta forma, evitarás las incomodidades. Por supuesto, el tiempo necesario que debes esperar depende de la situación, pero una buena regla general es esperar dos semanas como mínimo o hasta que empieces a asimilar la idea de volver a hablarle. Aunque te haya rechazado, había una razón por la que te gustaba originalmente y es evidente que te acercaste a él lo suficiente como para saber que también le agradas (al menos, para tener una amistad). No cambies solo por el hecho de que te haya rechazado. Sigue vistiéndote igual, hablando igual, haciendo las mismas cosas y con las mismas actividades en Internet que antes del rechazo. Sigue haciendo publicaciones para tus amigos, publicando fotos tuyas y todo lo que siempre hacías antes del rechazo. Nunca cambies por nadie. Tu naturaleza única es lo que atrae a los demás. Una de las partes más difíciles de comunicarte con un chico después de que te ha rechazado es olvidar el asunto. No te obsesiones con lo que dijiste, con lo que podrías haber dicho o con la forma en que podrías haber controlado la situación. Ya pasó, así que sigue...

TL;DR in Indonesian:

Ubah sudut pandang Anda mengenai situasi yang terjadi. Jangan terburu-buru. Jadilah diri sendiri. Jangan terobsesi dengan penolakan itu. Lihatlah pengalaman ini sebagai kesempatan untuk menjadi teman yang lebih baik.


No le podrás dar a tu novia un cumpleaños inolvidable si olvidas su cumpleaños. Si no lo sabes, pregúntale.  La correcta planificación para un cumpleaños no tiene que hacerse la noche anterior y ni siquiera sabrás si es la noche anterior si no le preguntas. Deberás informarte con anticipación para las preparaciones que debes realizar. Huelga decir que debes hacerlo para mantener una relación sana y ser un conversador funcional para tu pareja, pero redobla esfuerzos cuando su cumpleaños se acerque. Las indirectas más evidentes se perderán sin esfuerzo.  Mientras hacen las compras juntos, ¡adivina! Ella hablará de las cosas que le gustan. Empieza una lista con la función de notas de tu teléfono inteligente o ten una libreta en tu mochila (pero sé discreto cuando lo escribas). Puede darte indirectas mientras están haciendo nada en el sofá navegando por Internet y mientras ven Netflix. Si tiene su iPad o teléfono abierto, mantente atento a posibles comentarios con potencial de ser regalos. Esto también se extiende al ámbito de los regalos. Solo escuchándola activamente, por ejemplo, podrías enterarte que tu novia detesta las fiestas sorpresa porque cuando estaba en 10mo grado sus mejores amigas la dejaron tremendamente en ridículo por el estampado de su pijama y sería una pésima idea planificar algo así para su cumpleaños. No des por sentado que le gustará algo solo porque a ti te gusta. Aunque solo esté con unas cuantas durante el almuerzo, estará más inclinada a hablar libremente sobre sus intereses, ya que seguro presume que no te interesa escucharlos. ¡No permitas que esas ideas gratuitas para hacer un regalo (u opiniones que podrían hacerte evitar ciertas ideas de regalo) se pierdan! Desde luego que no está bajo ninguna obligación de decirte directamente lo que quiere, pero una pregunta sencilla es una solución directa que tendrá a ambas partes contentas.   Si dice que no quiere nada, no quiere decir que “literalmente no hagas nada”. Ella valorará los detalles como hacer la cena o los recuerdos que...

TL;DR in Indonesian:

Tandai kalender Anda. Dengarkan dia baik-baik. Perhatikan saat dia berada bersama teman-temannya. Tanyakan apa yang diinginkannya. Perhatikan akun Pinterestnya. Sesuaikan hadiah dengan tahapan hubungan Anda.


No lo conviertas en el centro de tu universo: nadie quiere ser ni puede ser el único responsable de la felicidad de otra persona. Es demasiado pedirle a alguien algo así y es lo que al final mata la relación. Pasa tiempo cultivando tus propios intereses y dale tiempo para que haga lo mismo. Cuando separes tiempo para ti, te sorprenderás de la frecuencia con la que verás a tu novio y el placer que llegarás a sentir cuando estés con él. No te alejes de tu vida social por él. Haz tus propios planes para salir con tus amigos. Esto le permitirá verte como una persona independiente que tiene una vida social aparte de él. Con el paso del tiempo, se dará cuenta de que debe pedirte un poco de tu tiempo si quiere estar contigo. Esto es muy importante si vives con él. Debes darle un espacio físico para que te extrañe un poco. Vete de vacaciones por dos semanas a algún lugar al que siempre hayas querido ir. Ve a la casa de tu familia un rato o visita algunos amigos que no hayas visto por mucho tiempo.  Un consejo importante es que debes resistirte a las ganas de llamarlo o de enviarle un mensaje de texto, excepto un mensaje breve para hacerle saber que llegaste a salvo a tu destino.

TL;DR in Indonesian:

Fokuslah untuk menjalani hidup. Habiskan waktu bersama teman-teman. Bepergianlah untuk sementara waktu.


No lo dejes afuera o en la cochera. El perro podría tener problemas para regular su temperatura y no podrás observar bien si presenta algún cambio en los síntomas. Proporciónale una cama para perros con algunas mantas en un lugar donde puedas observarlo fácilmente y con frecuencia. Escoge las mantas que tengan tu olor o perfume impregnado en ellas para que el perro se sienta reconfortado. Se recomienda escoger un lugar que tenga un piso fácil de limpiar, como la cocina o el baño. De manera que, si tu perro vomita o hace sus necesidades, podrás limpiarlo de forma fácil y rápida. Mientras el perro esté enfermo, mantén los ruidos y luces de la casa a un nivel muy bajo. Piensa en cómo te gustaría a ti que esté el ambiente de la casa cuando estás enfermo. A tu perro le encantará que le ofrezcas un ambiente similar. Evita las visitas y los ruidos de la aspiradora, los niños y el televisor. Así permitirás que tu perro consiga el descanso que necesita. Es recomendable que mantengas al perro enfermo apartado de los otros perros. Esto ayudará a prevenir cualquier contagio de enfermedades. Además, el ambiente tranquilo permitirá que el perro pueda descansar.

TL;DR in Indonesian:

Masukkan anjing Anda ke dalam rumah. Siapkan tempat tidur yang nyaman. Jagalah agar rumah selalu sepi. Pisahkan anjing yang sakit dari anjing lainnya.


No necesitas añadir aceite. Sácalos del horno cuando desprendan aroma. Pon los chiles ancho y pasilla en un bol grande y echa unas 2 tazas de agua caliente o hirviendo sobre los pimientos. Déjalos en remojo durante más o menos media hora. Estarán listos para el próximo paso cuando estén blandos y flexibles.  Estira de uno de los tallos. Si se suelta fácilmente, los pimientos están listos. Pártelos a lo largo y quítales las pepitas. Pon los pimientos de nuevo en el bol con el agua, que ahora tendrá un montón del sabor de los pimientos. Ponlos en la batidora, junto con el agua, y tritúralos a máxima potencia hasta que tengas una pasta suave.

TL;DR in Indonesian:

Panaskan oven sampai bersuhu 180 derajat Celsius. Letakkan cabai ancho dan cabai pasilla di loyang (tidak perlu dilapisi minyak). Panggang selama 10 menit. Rendam dengan air panas. Buang tangkai dan biji cabai. Blender cabai. Keruk dan masukkan pasta cabai ke dalam mangkuk.


No necesitas entablar conversaciones constantemente con esa persona. La situación puede ser difícil cuando el egocéntrico es alguien con quien trabajas, pero puedes mantener la cordura y la productividad manteniendo la calma y la diplomacia. Cuando sientas que se aproxima una avalancha de autohalagos, acaba la conversación sutilmente evitando el contacto visual y las afirmaciones verbales así como actuando desinteresadamente o aburrido. Recuerda que solo porque un egocéntrico jura que puede caminar sobre el agua, no significa que sea verdad. Será más fácil lidiar con el alardeo si te recuerdas a ti mismo que eres capaz y exitoso. Si el ególatra es tu jefe, es probable que le cueste darte el apoyo y los ánimos necesarios, así que busca un mentor en otro lado. En realidad, el egocéntrico es muy inseguro y busca atención y reafirmación. No seas la persona de la que depende para probar lo que vale. Cuando te enfrentes con una persona que busca reafirmación constante de lo que vale, tus propias inseguridades y tu orgullo pueden dominarte. ¿Esta persona realmente vale tu tiempo y energía? No dejes que te atrape en una discusión ni en una conversación excesivamente larga sobre sus más recientes logros. Si eres el jefe y uno de tus empleados es el egocéntrico, darle opciones quizás mitigue su necesidad de reafirmación o de desafiarte. Concéntrate en lo positivo y mantenlo concentrado en las soluciones. Podrías intentar matarlo de amabilidad, figuradamente. El uso estratégico de la adulación y los cumplidos pueden ser gran motivación para un empleado narcisista.

TL;DR in Indonesian:

Ubah sudut pandang Anda. Pertahankan kepercayaan diri Anda. Hindari memupuk ego seorang egomania dengan pujian dan pembenaran. Cek ego Anda sendiri. Kelola rasa suka mengontrol dari karyawan Anda.


No necesitas inhalar mucho aire, simplemente respira con normalidad. En este método, en lugar de tragar aire con la comida, tragarás aire de manera directa desde los pulmones. No te asfixies, si en algún momento necesitas respirar con urgencia, hazlo. ¿Realmente quieres que te recuerden como una persona que murió por tratar de eructar? Este paso probablemente requerirá algo de práctica. Trate de tragar como si estuvieras comiendo un pedazo de algún alimento. Siente las bocanadas de aire que viajan a través del esófago. En efecto, estarás transfiriendo el aire desde los pulmones hasta el estómago, punto en el cual escapa de tu cuerpo a través de la garganta como un eructo. A medida que tratas de tragar, coloca la punta de la lengua en la parte posterior de la boca, así tragarás una mayor cantidad de aire. Luego, trata de eructar normalmente. Esta parte puede ser difícil para los principiantes. Si recién empiezas, quizá sea necesario “forzar la salida” de los eructos. Practica tragar aire hasta que te sientas cómodo con esta técnica. Pronto, podrás mortificar a tus amigos a voluntad. Esto puede tomar un poco de práctica. El objetivo es comprimir el estómago como un fuelle para expulsar el eructo en un solo impulso ruidoso. Utiliza el diafragma y los músculos abdominales para impulsar firmemente pero no de manera violenta. Si lo haces correctamente, obtendrás un “ladrido” ruidoso. Practica hasta que te sientas cómodo con este paso.

TL;DR in Indonesian:

Pertama-tama, isi paru-paru dengan udara. Tutup mulut dan hidung. Masukkan udara yang terhirup itu ke dalam mulut, lalu telat berbarengan air liur. Ulangi hirup-telan napas ini beberapa kali. Ingat, metode ini berguna untuk bersendawa saat Anda menginginkannya.


No necesitas tener un cuerpo ideal para verte bien con la ropa que te pones. La ropa podría marcar una gran diferencia en cómo se ve tu cuerpo y podría crear el efecto de verte más alto o delgado de lo que eres.  Imagina que la vestimenta sirve para crear una ilusión óptica. Observa las líneas y la forma que tu ropa crea en tu cuerpo y toma en cuenta cómo se relacionan para obtener proporciones óptimas. La proporción ideal de un hombre consiste en ser alto, con hombros anchos y caderas angostas. Observa tu cuerpo con honestidad para determinar si encaja con ese ideal, luego busca ropa que disimule o resalte las partes correctas.  Es bueno jugar un poco con estas proporciones, dependiendo de la ocasión y de tu grupo social. Sólo sé consciente de cómo se ve tu cuerpo con determinada ropa y piensa en cómo equilibrar una buena proporción y los estilos de moda. Por ejemplo, la ropa de hip hop tiende a ser más suelta y podría lograr que un chico se vea con un trasero pesado.La ropa hipster podría crear el efecto de verte más delgado. Si esta es la imagen que quieres proyectar y no vas a ir a ningún evento formal ni a la oficina, perfecto. Las empresas de confección usan medidas promedio para determinar las tallas y la hechura para poder satisfacer las necesidades de mucha gente. Sin embargo, cada persona normalmente tiene un cuerpo un poco diferente al de la otra.  La forma en cómo te queda algo es el aspecto más importante de toda prenda de vestir. Por más “cool” que sea un determinado estilo, si no te queda bien, no te lo pongas. Observa cómo se ve tu cuerpo con la ropa que te pruebas y sé flexible en cuanto a la talla. En una tienda podrías ser talla medio, pero en otra, talla grande. Recuerda que la ropa de algodón se encogerá un poco tras su primer lavado y secado. Si tienes pensado poner tu ropa de algodón en la secadora, busca tallas que sean ligeramente más grandes para que se adapte cuando se encoja. Si mandas ciertas prendas a la tintorería, no tendrás que preocuparte al respecto. Busca aquellas marcas...

TL;DR in Indonesian:

Ketahui jenis pakaian yang cocok dengan jenis tubuh Anda. Ketahuilah bahwa terlihat cocok lebih dari sekedar mengenai ukuran saja. Memilih warna yang tepat. Kenakan pakaian kualitas tertinggi yang Anda mampu miliki. Jangan berhemat ketika membeli aksesoris, terutama sepatu.


No obligues a tu gato a salir al exterior. La posibilidad de salir al exterior puede ser algo intimidante para algunos gatos, así que si tu gato se resiste a salir contigo, no insistas. Si tu gato no está seguro de salir, solo deja la puerta abierta para que pueda orientarse y tomarse su tiempo. Si tu gato no quiere salir, prueba nuevamente otro día y sé paciente, puede tomar algo de tiempo. Cuando tu gato esté listo para salir, síguelo por detrás y motívalo con golosinas y elogios.  Asegúrate de que el paseo sea corto, aproximadamente cinco minutos. Si tarda más, tu gato podría abrumarse y estar menos dispuesto a salir nuevamente en el futuro.  Salgan en un día seco. Si está lloviendo o si llovió recientemente, muchos de los olores normales que tu gato usaría para encontrar su camino habrán desaparecido y tu gato podría tener dificultades para orientarse. Aumenta poco a poco el periodo de tiempo que tu gato permanece afuera e incluye los paseos al aire libre en la rutina regular de tu gato. A medida de que tu gato se sienta más cómodo en el exterior, permítele pasear a una mayor distancia de ti si lo desea. Síguelo a la distancia que la correa permita.

TL;DR in Indonesian:

Mulailah dengan perlahan. Bantu kucing Anda menjelajah ke luar. Bawa kucing Anda keluar secara rutin.


No olvides que el corrector ortográfico por sí solo no siempre es suficiente. Solo tú puedes detectar la diferencia entre "seria" y "sería" o "hay", "ay" y "ahí". Asimismo, además de buscar errores de ortografía y gramática, debes fijarte en cosas como las palabras que utilices en exceso y el uso incorrecto de las palabras. Puedes utilizar herramientas y editores en línea para revisar los elementos más avanzados (por ejemplo, la claridad y el uso de las palabras). Sin embargo, al igual que con el corrector ortográfico, no debes depender de estas herramientas para realizar ediciones completas. Este constituye un paso importante debido a que los demás verán lo que verdaderamente has escrito y no lo que creas que has escrito. Debes pedirles a entre 2 y 3 personas de confianza, como mínimo, que revisen tu trabajo y se fijen en cosas como la claridad, la coherencia y el uso adecuado de la gramática y la ortografía.  Buenas opciones de personas a quienes puedes pedir ayuda son tus profesores e instructores, los expertos en el tema, tus colegas y otros escritores. Asimismo, podrías unirte a un grupo de escritores en donde puedas compartir tu obra, leer la escritura de otras personas y brindarse retroalimentación mutuamente. Pídeles a estas personas que sean honestas y minuciosas. Solo podrás convertirte en un mejor escritor con una retroalimentación honesta (aunque sea una crítica indiscriminada de todo tu cuento). En caso de que estas personas necesiten algo de orientación, proporciónales las mismas preguntas que hayas estado haciéndote. No es necesario que te guste todo lo que una persona diga sobre tu obra o que estés de acuerdo con ello. Por otro lado, si es que recibes el mismo comentario de más de una persona, deberás tomártelo en serio. Establece un equilibrio entre conservar los aspectos que quieras y hacer cambios basándote en las contribuciones en las que confíes.  Vuelve a leer tu obra teniendo en cuenta los comentarios de tus lectores. Presta atención a los espacios en blanco, las partes que deban...

TL;DR in Indonesian:

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