First, read the Arabic article below.

ستجد هذا في قائمة التطبيقات، يشبه الرمز حقيبة تسوق تحمل شعار جوجل بلاي (Google Play) عليها.   قد يكون لديك تطبيقات متعددة تسمى ماسنجر مثبتة (لدى جوجل تطبيق ماسنجر منفصل). ابحث عن "فيس بوك" أسفل اسم التطبيق.  إذا لم تجد ماسنجر موجودًا في قسم التحديثات، فلا يتوفر تحديث لجهازك. سيفتح ذلك صفحة متجر التطبيق. سيبدأ التحديث في التحميل، إلا إذا كنت تقوم حينها بتحميل تحديثات أخرى. إذا كان كذلك سيتم وضع التحديث في قائمة الانتظار لبدء التحميل بعد ذلك.  قد ترغب في الاتصال بشبكة لاسلكية قبل التحديث، لأن التطبيق يمكن أن يكون كبيرًا إلى حد ما.  يمكنك الضغط على زر الفتح من صفحة ماسنجر في متجر بلاي أو يمكنك الضغط على تطبيق ماسنجر من قائمة التطبيقات. إذا كنت تواجه صعوبات في تثبيت التحديث، فقد تتمكن من إصلاحها عن طريق إزالة تثبيت تطبيق ماسنجر وإعادة تثبيته. لن تفقد أي محادثات حيث يتم تخزينها كلها على حساب فيس بوك الخاص بك:   افتح متجر بلاي وابحث عن ماسنجر. اضغط على فيس بوك ماسنجر من قائمة النتائج. اضغط إلغاء التثبيت ثم موافق لإزالة التطبيق. اضغط على تثبيت لتحميل التطبيق مرة ثانية.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

प्ले स्टोर (Play Store) ओपन करें: ऊपरी-बाएँ कोने में ☰ बटन पर टैप करें।  My apps & games मैसेंजर को ढूँढने के लिए Updates सेक्शन में स्क्रॉल करें: Messenger Update अपडेट के इंस्टॉल होने का इंतजार करें।  मैसेंजर को स्टार्ट करें: अपडेट नहीं हो पाने पर मैसेंजर को अनइंस्टॉल और रिइंस्टॉल करें:


First, read the Arabic article below.

ستجده عبارة عن أيقونة زرقاء اللون بها حرف f صغير باللون الأبيض، وستجده عادة في الصفحة الرئيسية. يمكنك البحث عن صفحة تجارية أو صفحة مجتمعية أو مدونة أو صفحة فنون أو صفحة معجبين من خلال كتابة اسم الصفحة في شريط البحث في الأعلى، ثم انقر على مرشح "الصفحات" الأزرق في الأعلى. للذهاب إلى الصفحة، انقر على صورة الصفحة أو اسم الصفحة في القائمة. ستجده الزر الثالث أسفل صورة الملف الشخصي في الصفحة التجارية. سيعرض لك هذا قائمة منبثقة تحتوي على أربع خيارات للمشاركة. ستجده الخيار الثالث في القائمة المنبثقة بجوار الأيقونة التي تُشبه سلسلة الربط. سينسخ ذلك عنوان يو آر إل لصفحة الفيسبوك في حافظتك ويمكنك لصقها في أي مكان تريده. يمكنك لصق الرابط في أي تطبيق يسمح لك بكتابة نص أو تعديله. يمكن لصق الرابط في منشور على الفيسبوك أو رسالة فورية أو رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو وثيقة نصية. للصق هذا الرابط، انقر مع الاستمرار على خانة النص حتى ترى شريط أسود أعلى مكان النص ثم انقر على "لصق".

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

फेसबुक (Facebook) ऐप को ओपन करें: आप जिस फेसबुक पेज की यूआरएल को चाहते हैं उस पर जाएँ: शेयर पर टैप करें: Copy Link लिंक को पेस्ट करें:


First, read the Arabic article below.

ستجده على هيئة حرف "e" باللون الأزرق القاتم. تجده في أعلى يمين الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. تجد هذا الزر بالقرب من أسفل النافذة المنسدلة. ربما تحتاج لسحب المؤشر لأسفل للبحث عن الشريط المرغوب فيه. اضغط على الشريط بمجرد إيجاده. تجده أسفل اسم شريط الأدوات؛ بالضغط عليه، يتحول الزر لوضع التشغيل ما يُعيد تفعيل خدمة عرض شريط الأدوات، وكذلك زر التشغيل/ الإغلاق بأسفل منه، المكتوب بجواره "أظهر الزر بجوار شريط العنوان". يمكنك تكرار هذه العملية مع كل الأشرطة المخفية الأخرى عن طريق الضغط على زر سهم العودة للخلف، في الجانب الأيسر العلوي من القائمة (الأيمن في حال كانت القائمة باللغة العربية)، ثم تحديد اختيار آخر. قد يكون حاسوبك مصابًا بفيروس إذا لم تستطع استعادة أشرطة الأدوات. سيفحص البرنامج المضاد للفيروسات هذا الأمر وسيزيل أي فيروسات في حالة وجودها.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एज (Edge) ओपन करें: ⋯ क्लिक करें: Extensions क्लिक करें: अपने टूलबार को सिलेक्ट करें: टूलबार के नेम के नीचे मौजूद व्हाइट स्विच को क्लिक करें: एक वायरस स्कैन रन करें:


First, read the Arabic article below.

ستجده في إحدى الشاشات الرئيسية. ستجد ذلك في أسفل يمين الشاشة. لا يسمى تطبيق ماسنجر "فيس بوك" بل "ماسنجر" فقط.  إذا لم يكن ماسنجر في قائمة قسم التحديثات المتاحة، فلا يتوفر أي تحديث للتطبيق. قد ترغب في التأكد من أنك متصل بشبكة لاسلكية أولًا لأن التحديث قد يكون كبيرًا.  اضغط على ما الجديد لعرض تفاصيل التحديث. قد لا ترى الكثير من المعلومات هنا، حيث لا يصدر فيس بوك ملاحظات محددة عن التحديثات. ستجد زر التحديث تحول إلى مقياس لتقدمه، وبمجرد اكتمال المقياس يعني أنه تم تحديث التطبيق وتثبيته.  يمكنك فتح ماسنجر من خلال الضغط على الأيقونة الموجودة على الشاشة الرئيسية. يمكنك أيضًا التمرير لأسفل على الشاشة الرئيسية وكتابة "ماسنجر" للبحث عنه. إذا كنت تواجه صعوبات في تثبيت تحديث برنامج ماسنجر، فيمكنك تجربة إلغاء تثبيت التطبيق وإعادة تثبيته. يتم تخزين جميع البيانات على حسابك في فيس بوك، لذلك لن تفقد أي محادثات:   عد إلى الشاشة الرئيسية إذا كنت في متجر التطبيقات. اضغط مع الاستمرار على أي أيقونة تطبيق حتى تبدأ في الاهتزاز. اضغط على "X" في زاوية تطبيق ماسنجر. اضغط "حذف" للتأكيد. حمّل التطبيق مرة أخرى من متجر التطبيقات.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

ऐप स्टोर (App Store) ओपन करें: Updates मैसेंजर को ढूँढने के लिए Available Updates सेक्शन में स्क्रॉल करें: Update अपडेट इंस्टॉल होने के बाद मैसेंजर को स्टार्ट करें: अपडेट नहीं हो पाने पर ऐप को अनइंस्टॉल और रिइंस्टॉल करें:


First, read the Arabic article below.

ستجده في الشاشة الرئيسية على الأرجح، وهو تطبيق رمادي به تروس. يوجد هذا الخيار بالقرب من أعلى صفحة "الإعدادات". توجد بالقرب من أسفل الصفحة المعنونة "عام". ستجدها بالقرب من أعلى الصفحة. ستجدها الخيار الأخير في هذه الصفحة. ستجدها في قسم "هـ"، حيث أن لغات الهاتف مرتبة ترتيبًا أبجديًا. إذا ظهرت الهندية بالقرب من أعلى قائمة "لوحات المفاتيح المقترحة" بالقرب من أعلى هذه الصفحة، فقد لا تحتاج إلى التمرير لأسفل لرؤيتها. يضع هذا الخيار الرموز الهندية التقليدية على لوحة المفاتيح بدلاً من نسخها أثناء الكتابة. يمكنك الآن اختيار لوحة مفاتيح هندية من داخل لوحة المفاتيح القياسية لآي فون.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

आपके आईफोन की सेटिंग्स को खोलें: नीचे तक स्क्रॉल करें और General टैप करें: नीचे तक स्क्रॉल करें और Keyboard टैप करें: Keyboards टैप करें: Add New Keyboard टैप करें: नीचे तक स्क्रॉल करें और Hindi टैप करें: Devanagari टैप करें: Done टैप करें:


First, read the Arabic article below.

ستحتاج إلى أجندةٍ تتيح لك تنظيم وقتك بالساعة في كل يومٍ من الأسبوع سواءً كانت كتابًا أو تطبيقًا على الهاتف وتأكد من كونها سهل القراءة وسهلة الاستخدام وإلا فلن تستفيد منها على الأغلب.  لقد أظهرت الدراسات أن تدوين الأشياء ماديًا (باستخدام الأقلام والورق) يزيد من احتمالية تنفيذك لها. لهذا السبب قد يكون من الأفضل لك أن تستخدم أجندةً ماديةً لتنظيم وقتك. حسنًا لديك قائمة طويلةٌ بأشياءٍ عليك أن تفعلها ولكن متى ستنفذها حقًا؟ لذا فإن قوائم المهام ليست فعالة كجدولة مهامك؛ بمعنى أن توفير الوقت لأداء مهامك عندما تقوم بجدولتها هو الأكثر أهمية. ستجد أن احتمالات التأجيل تقل عندما يكون لديك مساحات زمنية محددة تعمل فيها (تحتوي العديد من أجندات تقسيم الوقت على مساحات زمنية مقسمة بالساعة) حيث سيكون أمامك وقت مخصص لإتمام عملك قبل أن يتوجب الانتقال إلى المهمة المجدولة التالية. يساعدك تقسيم وقتك في الحصول على تصورٍ أكثر واقعيةً عن مقدار الوقت الذي تملكه من اليوم حقًا. ابدأ بمهامك الأعلى في ترتيب الأولويات ثم اعمل بشكل عكسي.  افعل هذا لأسبوعك بالكامل حيث يساعدك وجود نظرة أوسع عن حصيلة أيامك على تنقيح جدولك ليكون منتجًا قدر الإمكان.  يقترح بعض الخبراء وجود فكرةٍ عامةٍ على الأقل عما سيبدو عليه الشهر.  ينصح البعض بأن تبدأ بنهاية يومك وتعمل بشكلٍ عكسي؛ إن كنت تنهي عملك/ فروضك المنزلية بحلول الساعة 5 مساءً، فخطط بشكلٍ عكسي من ذلك الوقت وصولًا إلى موعد بدء يومك، عند السابعة صباحًا على سبيل المثال. لقد أظهرت الدراسات أن الجدولة التي تشمل حتى وقت فراغك قد تساعد على زيادة رضاك عن الحياة، وكذلك تم إثبات أن ساعات العمل الطويلة (50 ساعة فما فوق أسبوعيًا) تجعلك أقل إنتاجيةً في الحقيقة.  يدمر نقص النوم إنتاجيتك، لذا احرص على أن تنم سبع ساعات على الأقل كل ليلة إذا كنت راشدًا أو ثمان ساعات ونصف كل ليلةٍ إذا كنت مراهقًا. تظهرالدراسات أن وضع التجديدات الاستراتيجية الصغيرة في جدولك (مثل التمارين أو الغفوات القصيرة أو التأمل أو التمدد) سوف يحسن إنتاجيتك وصحتك العامة. يقترح العديد من الخبراء جدولة الوقت عند بداية الأسبوع تمامًا لتجلس وتخطط لأسبوعك واكتشف كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من كل يوم لتصل إلى هدفك.  ضع في الحسبان أي التزامات في العمل أو التزامات اجتماعية، فقد تحتاج لإسقاط بعض الخطط قليلة الأولوية إذا وجدت جدولك ضيقًا. لا يعني هذا أن تترك...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने लिए एक अच्छी प्लानर ले आएँ: टू-डू (to-do) लिस्ट्स को अवॉइड करें: टाइम को ब्लॉक करना सीखें: आराम करने और ब्रेक्स के लिए भी टाइम सेट करें: अपने पूरे हफ्ते के लिए प्लान करने के लिए वक़्त निकालें: जानें, कि एक शेड्यूल किया हुआ दिन किस तरह से लगेगा: इस बात को जानें, कि हर एक दिन एक-जैसा नहीं लगने वाला है: परेशानियों के लिए भी शेड्यूल करें: फ्लेक्सिबल रहें और अपने साथ में जेंटल रहें: डिस्कनेक्ट (Disconnect): कमी करें:


First, read the Arabic article below.

ستحتاج إلى تثبيت متصفح كروم قبل أن تتمكن من تعيينه كمتصفح افتراضي، ويمكنك تثبيته من متجر جوجل بلاي. ستجد هذا على إحدى الشاشات الرئيسية أو في درج التطبيقات. يمكنك فتح درج التطبيقات من خلال الضغط على زر الشبكة في أسفل الشاشة الرئيسية. سيعرض هذا جميع التطبيقات المثبتة على جهاز الأندرويد. ستحتاج إلى العثور على المتصفح الذي يفتح الروابط حاليًا. إذا كان مثبتًا على جهازك، قد تضطر إلى التحويل إلى علامة التبويب "الكل" في قائمة التطبيقات.  يطلق على معظم المتصفحات المخزنة "المتصفح" أو "الإنترنت". انزل لأسفل في صفحة التطبيق حتى يمكنك العثور عليه. ستحتاج إلى الضغط على "فتح افتراضيًا" أولا في أندرويد 6.0+. ستحتاج إلى الضغط على رابط موقع أو ملف على الإنترنت بعد مسح الإعدادات الافتراضية. يمكنك عادةً العثور على واحد في بريدك الالكتروني أو في رسائلك مع أصدقائك أو عن طريق فتح متصفح والضغط على رابط. . سترى جميع المتصفحات المثبتة في قائمة التطبيقات المتاحة، اضغط على جوجل كروم. سفتح كروم الآن جميع الروابط وملفات HTML التي تفتحها على جهاز أندرويد.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

सुनिश्चित करें कि क्रोम इंस्टॉल है: सेटिंग्स ऐप को खोलें: "Apps" या "Application manager"' को सेलेक्ट करें: अपने करेंट डिफॉल्ट ब्राउजर को ढूंढे और टैप करें: "Clear defaults" बटन को टैप करें: ईमेल या वेब पेज में एक लिंक को क्लिक करें: ऐप की लिस्ट में से "Google Chrome" को सेलेक्ट करें: क्रोम को डिफ़ॉल्ट बनाने के लिए "Always" को सेलेक्ट करें:


First, read the Arabic article below.

ستحتاج إلى تنزيل وتثبيت تطبيق مجاني قبل إنشاء حساب دون استخدام بطاقة ائتمانية. يمكنك تنزيل أي تطبيق شريطة كونه مجاني، لذا ابحث عن تطبيق ترغب باستخدامه لأنك ستحتاج إلى تنزيله. يمكنك اختيار أي تطبيق ومن ثم مسحه لاحقًا إن لم تتمكن من إيجاد أي تطبيق. انقر على زر "مجاني" أعلى صفحة التطبيق في متجر التطبيقات ليُطلب منك تسجيل الدخول باستخدام معرّف أبل. انقر على خيار إنشاء حساب جديد في حالة طلب تسجيل الدخول إلى حسابك ليؤدي ذلك إلى بدء عملية إنشاء الحساب. ستحتاج إلى الموافقة على شروط الاستخدام لتنتقل إلى نموذج إنشاء الحساب، ويمكنك الاطلاع على الطرق الظاهرة أعلاه للحصول على تفاصيل حول ملء النموذج. سيظهر خيار "بدون" كطريقة الدفع في قسم "طريقة الدفع" وهذه هي الطريقة الوحيدة لإنشاء حساب أبل دون تقديم بطاقة ائتمانية في البداية. قد تحتاج إلى التوجه نحو الأسفل لإيجاد هذه الطريقة على هاتف أيفون أو جهاز آي بود تاتش. سترسل رسالة بريد إلكتروني تأكيدية إلى عنوان بريدك الإلكتروني بعد ملء النموذج وستحتاج إلى اتباع الرابط الموجود في رسالة البريد الإلكتروني لإتمام عملية إنشاء الحساب.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने कंप्यूटर या आईडिवाइस ऐप स्टोर ओपन करें: फ्री ऐप ढूंढ़ें: ऐप को इंस्टॉल करें: "Create Apple ID" को टैप या क्लिक करें: फॉर्म्स को भरें: अपने पेमेंट ऑप्शन को "None" सेलेक्ट करें: अकाउंट क्रिएशन प्रोसेस को फिनिश करें:


First, read the Arabic article below.

ستحتاج إلى درجة حرارة مرتفعة للغاية لضمان تسوية النقانق مع البصل. اترك الفرن ليسخن لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ليصل لدرجة الحرارة المأمولة قبل وضع أي طعامٍ به. سيضمن لك التسخين المسبق للفرن ضبط مواعيد التسوية. إن وضعت النقانق بالفرن وهو بارد، سيتحتم عليك إضافة وقت تسخين الفرن على وقت تسويتها.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने ओवन को 400 °F (204 °C) पर प्रीहीट कर लें:


First, read the Arabic article below.

ستحتاج إلى نزع غطاء الحماية في هاتفك للوصول إلى بطاقة سيم إن كان هناك غطاء وقاية للهاتف. يمكن إيجاد بطاقة سيم في أماكن مختلفة اعتمادًا على نوع الهاتف المستخدم:  ابحث عن درج سيم. تمتلك الكثير من الهواتف الحديثة أدراج سيم على أحد جوانب الهاتف ويتم فتح هذه الأدراج باستخدام أداة لنزع بطاقة سيم أو مشبك ورق مستقيم عن طريق إدخال الأداة أو المشبك في ثقب صغير بجوار الدرج. تفقّد المكان خلف البطارية. يتم وضع بطاقة سيم خلف البطارية عادة إن كانت البطارية قابلة للنزع. انزع بطاقة سيم من الهاتف بعد تحديد مكان بطاقة سيم.  بالنسبة لأدراج سيم، أخرج الدرج باستخدام الأداة أو مشبك الورق ثم اسحبه خارج الهاتف لتتمكن بعد ذلك من إخراج بطاقة سيم من الدرج. إن كانت بطاقة سيم خلف البطارية، يمكنك سحبها للخارج أو الضغط عليها قليلًا لتخرج من تلقاء نفسها اعتمادًا على طراز هاتفك. اعكس عملية نزع البطاقة الموضحة سابقًا لوضع بطاقة سيم في الهاتف الجديد.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने पुराने फोन को उसके केस से निकालें: सिम कार्ड को खोजें: सिम कार्ड को फोन से निकालें: सिम कार्ड को नए फोन में डालें:


First, read the Arabic article below.

ستحتاجين إلى فيتامين ج على هيئة أقراص أو كبسولات أو مسحوق للقيام بهذه الخطوة. ستحتاجين أيضًا إلى عبوة من الشامبو المفضل لكِ ومشط ومنشفة وقبعة استحمام. عليكِ فتح الكبسولات للحصول على مسحوق فيتامين ج منها بينما ستضطرين إلى سحق الأقراص بيديكِ أو في الخلاط. عليكِ مزج مسحوق فيتامين ج مع الشامبو بنسبة 1 ملعقة كبيرة من الفيتامين إلى ملعقتين من الشامبو في وعاء غير معدني. اخلطيهما معًا حتى يتكون معجون ثم أضيفي المزيد من الفيتامين للحصول على خليط أكثر سمكًا. ستحتاجين إلى مضاعفة حجم المواد إذا كان شعركِ طويلًا حتى تحصلين على كمية كافية لتغطية شعركِ. اجلسي في حوض الاستحمام ولفي منشفة حول عنقكِ وبللي شعركِ بالماء الدافئ ثم اعصري المياه الزائدة. ابدئي بوضع المعجون على شعركِ وفرد الرغوة على الشعر من الجذور حتى الأطراف. استخدمي المشط لفرد المعجون على كل أجزاء الشعر ثم غطي شعركِ بقبعة الاستحمام واتركيها لمدة ساعة. استخدمي مشابك الشعر قبل ارتداء قبعة الاستحمام إذا كان شعركِ طويلًا. اشطفي شعركِ بالكامل لإزالة الرغوة منه بعد مرور ساعة ثم اتركيه يجف. رطبي شعركِ بعلاج ترطيبي عميق لمساعدته على استعادة الترطيب الذي فقده أثناء تلك العملية. كرري تلك العملية بعد عدة أيام إذا تبقى بعض اللون الأسود على شعركِ. يمكنكِ صبغ شعركِ باللون البني الذي تحبينه بعد إزالة كل اللون الأسود منه. تأكدي من إعطاء شعركِ الفرصة للتعافي قبل تجربة تلك العملية مرة أخرى. سيجعل الحمض الموجود في فيتامين ج شعركِ عرضة للتلف لذا انتظري حتى يستعيد الشعر زيوته الطبيعية.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

इंग्रेडिएंट्स को ले आएँ: पेस्ट मिक्स कर लें: अपने बालों में झाग बनाएँ: धोएँ, कंडीशन करें और फिर से दोहराएँ:


First, read the Arabic article below.

ستحتاجين إلى مبرد أظافر محبب بخشونة كافية لإزالة طلاء الجل، درجة 150 أو 180 من الخشونة مناسبة. يمكنك الحصول على هذا النوع من المبارد من متجر أدوات التجميل.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक 150 या 180 ग्रिट नेल फ़ाइल ले आएँ:


First, read the Arabic article below.

ستساعد الحقيبة على حماية الأحذية. تأكد من إحكام غلقها بصورة جيدة قبل وضعها في الغسالة. إذا كنت تستخدم كيس وسادة، فضع الحذاء في كيس بداخله واربط الجزء العلوي حتى تغلقها جيدًا، واستخدم ربطات مطاطية أو ربطات شعر للتثبيت. اغسل الأحذية مع منشفة حمام كبيرة على الأقل، وتذكر أنك تغسلها مع أحذية متسخة، لذلك لا تختر مناشف بيضاء أو رقيقة. ضع حذائك والنعال الداخلية والأربطة في الغسالة، جنبًا إلى جنب مع أي مناشف تريد إضافتها إلى حمولة الغسيل هذه. استخدم الماء البارد أو الدافئ ودوران ضعيف أو عدمه. استخدم خيار دورة الشطف الإضافية للمساعدة في إزالة أي بقايا صابون في نهاية الغسيل.  استخدام الماء الساخن في الغسالة يتسبب بإضعاف الغراء في الحذاء أو تشققه أو ذوبانه. لا تستخدم منعم الأقمشة على حذائك. تترك هذه المستحضرات بقايا على الأغلب يمكن أن تجذب الأوساخ. أخرج الأحذية والأربطة ونعال التبطين من الغسالة، وضع الحذاء في منطقة بها هواء طلق حتى يجف واتركه هكذا لمدة 24 ساعة قبل ارتدائه.  لتسريع التجفيف ومساعدة الأحذية في الحفاظ على شكلها، كتّل أوراق قليلة من الصحف إلى كرات واحشُ الأحذية بها.  لا تضع حذائك في المجفف لأنه سيتلفه.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

जूतों को मेश बैग या तकिये के कवर में रखें: जूतों को सुरक्षा देने के लिए वॉशिंग मशीन में अतिरिक्त पैडिंग लगायें: एक बार में जूते, इनसोल्स और लेशेस धोएं: जूतों को खुली हवा में सुखाएं:


First, read the Arabic article below.

ستستمر المسام في تخزين الدهون والأتربة، خاصةً إن كانت بشرتك دهنية أو مختلطة. لذا، عليك بإزالة هذه الأتربة والدهون لمنع ظهور المسام بهذا الشكل. سيحد الحفاظ على نظافة المسام من توسعها وامتلائها بالمزيد من الدهون والأتربة وبقايا الجلد الميت المتصلب.  استخدمي غسولًا منظفًا للبشرة يوميًا. اغسلي وجهك وأنفك مرتين يوميًا. إن كانت بعض أجزاء وجهك تتحسس من الغسيل، يمكنك استخدام منشفة في التنظيف أو الاكتفاء بغسل الأنف فقط. سيقوم التونر القابض بشد خلايا البشرة وسيظهر المسام بشكلٍ أصغر، إلا أن هذا السائل قد يؤثر سلبًا على رطوبة البشرة ويصيبها بالجفاف مما يؤدي إلى المزيد من الإفرازات الدهنية حال الإفراط في استخدامه. بللي القطنة بالتونر، ثم ابدئي في تنظيف بشرتك.  إن كانت بشرتك مختلطة، يمكنك وضع التونر على الأنف وما يحيطها فقط لتجنب حدوث جفاف لباقي أجزاء البشرة. يمكنك استخدام عصير الخيار كبديل طبيعي للتونر.  استخدمي التونر مرة أو مرتين أسبوعيًا بعد أن تغسلي وجهك. وفقًا لمدى تأثر رطوبة بشرتك بالتونر، يمكنك استخدام تونر بدرجة ترطيب عالية لتفادي حدوث جفاف البشرة. تنتج خلايا البشرة الإفرازات الدهنية للحفاظ على رطوبة البشرة وتجنب الجفاف، ولا يقتصر الأمر على البشرة الدهنية فقط بل يمتد الأمر للبشرة الجافة كذلك. تؤدي تلك الإفرازات بالطبع لسد وتكبير حجم المسام، بالأخص الموجودة على الأنف. ضعي المرطب صباحًا ومساءً بعد غسل الوجه. تضعف أشعة الشمس البشرة وتسبب التجاعيد والشحوب بها. إن لم تكن بشرتك مشدودةً، فستبدأ المسام المسدودة بالظهور بشكلٍ أكبر.   ارتدي قبعة كبيرة تقيك أشعة الشمس إن أمكن.  احرصي على احتواء المرطب الذي تشتريه على مادة واقية ضد أشعة الشمس، كذلك الحال بالنسبة بمستحضرات التجميل والماكياج. اشتري واقيًا من الشمس يحمي من جميع الأشعة الضارة ويكون مقاومًا للماء. بشرتك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يساعد تقشير الوجه في القضاء على الأتربة وخلايا الجلد الميتة، إضافةً إلى تقليله لمدى ظهور المسام ومنعها من التمدد وترك المزيد من الآثار.  يمكنك أن تجدي منتجات تقشير بها عناصر تقشير طبيعية كالملح والسكر. يمكنك أيضًا أن تجدي منتجات بها مقشرات كيميائية تقضي على خلايا الجلد الميتة. إن كانت بشرتك مختلطة، يمكنك تقشير أنفك فقط لتجنب حدوث تهيج والتهاب لبقية خلايا الوجه. تساعد مكعبات الثلج في تنظيف مسام البشرة وتقليص حجمها. ضعي مكعب الثلج على...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने चेहरे को डेली धोएँ: एक टोनर या एस्ट्रिंजेन्ट का यूज करें: एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का यूज करें: सनस्क्रीन लगाएँ: अपनी स्किन को हफ्ते में दो से तीन बार एक्सफोलिएट करें: आइस क्यूब्स से पोर्स को टाइट करें:


First, read the Arabic article below.

ستعمل على تركيب محلول سائل باستخدام حمض البوريك والسكر والماء، ثم تغمس كرات من القطن في هذا المحلول. هنا ستجد ما تحتاج إليه:  ½ كوب = (100 غرام) من السكر. 1و ½ ملاعق كبيرة من حمض البوريك. 1 ½ كوب = (350 ملليلتر) ماء دافئ. إناء. كرات من القطن. أطباق مسطحة أو حاويات صغيرة أو أغطية الحاويات (اختياري). حمض البوريك هو ما يقتل النمل، والسكر هو ما يجذبهم إلى حمض البوريك. النمل لا يرى حمض البوريك كمصدر غذائي، لذلك لن يقترب منه؛ أما السكر سيكون طُعمًا فعالًا. نفعل ذلك لخلط حمض البوريك والسكر معًا. يمكنك استخدام الماء بأي درجة حرارة، ولكن الماء الدافئ يساعد على ذوبان السكر وحمض البوريك على نحوٍ أفضل. يعمل الماء على تحويل حمض البوريك والسكر إلى محلول سائل، مما سيجعل من الأسهل بالنسبة لك غمس كرات القطن فيه. استمر في التقليب حتى يذوب كل السكر وحمض البوريك أو معظمه. يعتمد عدد كرات القطن التي تستخدمها على مدى انتشار النمل. إذا تبقى لديك محلول فائض، يمكنك حفظه ببساطة عن طريق وضع الغطاء مرة أخرى على الإناء وتخزينه في مكان بارد وجاف. التركيز على المسارات التي يمشي عليها النمل. ضع كرة القطن على مسار النمل نفسه. إذا كنت تستطيع أن تجد المكان الرئيسي الذي يأتي منه النمل، فيمكنك وضع كرات القطن المشبعة بالمحلول بالقرب من هذا المكان. سوف يساعد هذا على عثور النمل على السم بشكل أسرع. إذا كنت لا ترغب في أن تصبح الأرضيات أو حواف النوافذ قذرة ولزجة، يمكنك وضع كرة القطن المشبعة بالمحلول في إناء صغير أولًا ثم وضع الإناء في المكان الذي تريده. يمكنك أيضًا استخدام طبق مسطح أو غطاء برطمان. تأكد من عدم استخدام الإناء مرة أخرى في الأغراض المتعلقة بالطعام. لأن حمض البوريك سام جدًا للإنسان والحيوانات الأليفة أيضًا. إذا كنت قد حددت الثقب الذي يأتي منه النمل، يمكنك إغلاقه ببعض من معجون الأيبوكس أو معجون عازل. هذا يمنع النمل من العودة. ضع العازل بعد أن تقضي على كل النمل، وليس من قبل ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपना समान इकठ्ठा करें: जार में चीनी और बोरेक्स को डालें: जार को बंद करें और हिलाएँ: जार को खोलें और उसमे पानी मिलाएँ: सब चीजों को चम्मच, कांटे, या डंडी से, ठीक से मिलाएँ: रुई के गोलों को मिश्रण में भिगोएँ: भिगोये हुए रुई के गोलों को रखना शुरू करें: चींटी के घर (nest) को अवरुद्ध (block) करने की सोचें:


First, read the Arabic article below.

ستفيدك هذه الطريقة إن كنت تمتلك ملفًا يحمل امتدادًا خاطئًا، كوجود خطأ كتابي في الملف، مثل أن ينتهي بالامتداد ".JGP" عوضًا عن ".JPG"، ولن يتم "تحويل" الصورة في هذه الطريقة إلى صيغة جى بي إي جي بشكل تقني.  قد يؤدي تغيير الامتداد إلى إتلاف الملف إن لم يكن بصيغة جى بي إي جي في المقام الأول ويمكنك الاطلاع على الطرق الأخرى إن كنت ترغب بتحويل ملف صورة مختلف إلى صيغة جى بي إي جي. امتدادات الملفات غير حساسة تجاه حالة الأحرف والامتدادان .JPG و .jpg هما نفس الامتداد بالنسبة لجهاز الكمبيوتر. اعرف امتداد الملف الأصلي قبل البدء حتى تتمكن من الرجوع إليه عند الحاجة لذلك. يمكن أن يكون الملف على سطح المكتب، كما هو موضح في المثال، أو في مجلد منفصل يمكن الوصول إليه من تطبيق الباحث أو متصفح ملفات ويندوز. يمكنك تخطي هذه الخطوة إن كنت تستخدم نظام ويندوز. بالنسبة لمستخدمي ماكنتوش، انقر على الصورة مرة واحدة ثم اختر "ملف" ثم "معلومات" ثم انقر على السهم المجاور للعنوان "الاسم والامتداد" وألغ تفعيل خيار "إخفاء الامتداد" ثم انقر على الخيار "حفظ". امسح كل شيء بعد النقطة "." في اسم الملف.  في نظام ماكنتوش، انقر على الصورة مرة واحدة واضغط على زر الإدخال ⏎ Return. انقر في نهاية امتداد الملف واضغط على زر الحذف Delete حتى تحذف كل شيء بعد النقطة. في نظام التشغيل ويندوز، انقر على الصورة بزر الفأرة الأيمن واختر "إعادة تسمية" ثم انقر في نهاية امتداد الملف واضغط على زر الحذف ← Backspace حتى تحذف كل شيء بعد النقطة. يمكن استخدام أحرف كبيرة أو صغيرة لكتابة الامتداد. يفترض أن يكون اسم الملف على النحو التالي: image.jpg. اضغط بعد ذلك على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return. سيظهر لك تحذير يفيد بأن تغيير امتداد الملف قد يؤدي إلى عدم التمكن من استخدامه على نظاميّ ويندوز وماكنتوش ويمكنك النقر على خيار التأكيد لإحداث التغيير. سينتهي اسم الملف بالامتداد JPG بعد ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

जानिए, फाइल एक्सटेंशन में बदलाव से क्या होता है: आपकी फाइल पायें: फाइलनेम को एडिट करने योग्य बनाएँ: मौजूदा फाइल एक्सटेंशन को डिलीट करें: उस जगह पर JPG लिखें: आपके द्वारा किये गए बदलावों की पुष्टि करें:


First, read the Arabic article below.

ستقوم في هذه الطريقة بإنشاء بطاقة أعمال من قالب بطاقة أعمال ليسهّل ذلك من إنشاء العديد من بطاقات الأعمال ذات المظهر الاحترافي مرة واحدة. استخدم حقل البحث في نافذة إنشاء مستند جديد للبحث عن مصطلح "business card" ليؤدي ذلك إلى إظهار العديد من القوالب المجانية التي يمكن استخدامها في بطاقة أعمالك. ستجد قوالب لبطاقات أعمال عمودية وأخرى لبطاقات أفقية. ستتمكن من تغيير أي عنصر ترغب به في المستند، بما في ذلك اللون والصور والخط والمخطط؛ يجب اختيار القالب الأقرب لبطاقة الأعمال التي تتخيلها في ذهنك. انقر على زر "إنشاء" أو "تنزيل" لفتح القالب في برنامج وورد. إن كنت تستخدم أوفيس 2010 أو إصدارات أحدث (وكان القالب مصممًا لإصدار 2010 أو الإصدارات الأحدث)، سترى النص بجوار كل بطاقات الأعمال في الصفحة وكل ما ستحتاج لفعله هو تعبئة بيانات بطاقة واحدة بهذه الطريقة. من ناحية أخرى، ستحتاج إلى إدخال بيانات كل بطاقة يدويًا إن لم يكن القالب مصممًا لملء معلومات البطاقات المتتابعة تلقائيًّا. يمكنك تحديد أي نص في بطاقة الأعمال وتغيير تنسيقه ويمكنك تغيير الخطوط والألوان والأحجام وغير ذلك من العناصر بنفس طريقة تعديلها في وورد بشكل طبيعي. احرص على اختيار خط مناسب لبطاقة الأعمال. يمكنك النقر على الشعار الموضح كمثال في بطاقة الأعمال لتغييره ووضع الشعار الخاص بك، ولكن احرص على إعادة تحجيم الشعار حتى يناسب المكان الموجود في البطاقة وتأكد من أن مظهره جيد بعد تغيير الحجم. تأكد أن بطاقة الأعمال لا تحتوي على أي أخطاء إملائية أو أي أخطاء أخرى حيث تعكس بطاقة الأعمال الانطباع الأول للآخرين عنك، وبالطبع أنت لا ترغب بتقديم انطباع أول خاطئ على الأرجح. ستحتاج إلى استخدام ورق مقوى إن كنت ستطبع البطاقات في المنزل؛ يفضل الالتزام باللون الأبيض أو الأبيض الغامق ومن ثم إضفاء التأثير المطلوب. لا تحتوي معظم بطاقات الأعمال على تأثيرات إضافية، إلا أن بعض الأشخاص يفضلون امتلاك بطاقات لامعة. يمكنك أيضًا تقديم ملف بطاقة الأعمال إلى محل طباعة ليقوم بطباعتها من أجلك. تأكد أن الطابعة التي تمتلكها في المنزل قادرة على التعامل مع الورق الذي تشتريه. اطّلع على مستندات الدعم الخاصة بالطابعة أو موقع الدعم للحصول على تفاصيل حول نوع الورق المدعوم. ستحتاج إلى تقطيع البطاقات بعد انتهاء عملية الطباعة وتحتوي كل ورقة على عشرة بطاقات عادة. لا تستخدم المقص أو طرق القطع الأخرى التي تعتمد...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

"File" मैन्यू पर क्लिक करिए और "New" चुनिये: बिज़नेस कार्ड टेम्पलटेस खोजिए: आप जिस टेम्पलेट का इस्तेमाल करना चाहें, उसे यहाँ पर चुन लीजिये: पहले कार्ड में जानकारी वाली फ़ील्ड्स भर दीजिये: किसी भी एलिमेंट का फ़ारमैट (format) बदल दीजिये: लोगो (logo) बदल दीजिये (अगर आवश्यक हो तब): कार्ड्स की प्रूफ़रीडिंग (Proofreading) करिए: स्टॉक में जो कार्ड्स हों, उनको प्रिंट करिए या फ़ाइल को प्रिंटर पर भेजिये: कार्ड्स को फ़िनिश करने के लिए प्रिसिशन (precision) कटिंग टूल का इस्तेमाल करिए:


First, read the Arabic article below.

ستكون فكرة جيدة أن تكوِّني بعض الصداقات الجديدة بعد الانفصال سواء كنتِ فقدتِ بعض الأصدقاء بسبب الانفصال أم لا، وليس المقصود بذلك أبدًا أن تتخلصي من أصدقائكِ الحاليين بل أن توسِّعي دائرتكِ الاجتماعية، لأن الصداقات الجديدة ستفتح لكِ أبوابًا جديدة لتجارب جديدة كما ستساعدكِ أن تنسي خطيبكِ السابق وتبقي على مسافةٍ منه. أما إن كانت دائرتكما الاجتماعية مختلفة منذ البداية فلن يستطيع مراقبتكِ بدوره مما سيمنحكِ الفرصة لتضمدي جرحكِ.  لقد فتح لنا العصر الرقمي الباب على مصرعيه عندما يتعلق الأمر بمقابلة الناس، فيمكنكِ التعرف على بعض الناس من خلال موقع فيسبوك أو مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى، كما توجد مدونات ومجموعات ذات اهتمامات مشتركة (مثل الكتب أو الأفلام أو حتى الموسيقى)، أو جغرافيا مشتركة (مثل نفس المدينة أو القرية أو الحي)، أو حتى تجارب مشتركة (مثل الأمومة أو الانفصال أو محبي الحيوانات). غالبًا ما ستجدي أن بعض المقاهي أو المكتبات مثل "ألف" تعقد ندوات ودورات ونقاشات فكرية منتظمة ذات اهتمامات أو أهداف مشتركة. إن كنتِ طالبة بالجامعة ستجدي أنشطة وأندية ومجالات أكاديمية مختلفة يمكنكِ الاشتراك بها. أنتِ تستحقين أن تدللي نفسكِ بشيء لم تكوني لتبذري مالكِ فيه من قبل. لكن افعلي ذلك ودللي نفسكِ قليلًا، أو اذهبي للاستكشاف، أو اذهبي للغداء بمطعم فاخر، أو اشتري تلك الحقيبة التي طالما أردتِ شرائها. فكري في شيئين ستستمتعين بهما كثيرًا وامنحي نفسكِ تلك الهديتيْن.  جربي أن تذهبي في رحلة وحدكِ، واذهبي لاستكشاف مكان جديد أو تجربة جديدة وحدكِ. دللي نفسكِ بهدايا الاعتناء بنفسكِ فربما حان الوقت أن تشتري مجموعة التدليك التي طالما تمنيتِها، أو ربما ينبغي أن تشتري تلك الأواني التي كنتِ ترغبين بها. اخرجي للتنزه أو اذهبي للمكتبة أوللغداء بأحد المطاعم أو للسينما. أنتِ تعرفين أن الطيبة مع الآخرين مهمة لأنها تساعدهم كما أنها تجعلكِ تشعرين بشعور أفضل تجاه نفسكِ. لكن يجب ألا تنسي أن تكوني طيبة مع نفسكِ أنتِ أيضًا خاصةً الآن، فأنتِ تهتمين بالآخرين وحان الوقت الآن أن تهتمي بنفسكِ وسيندم خسارته لطيبتكِ.   توقفي واشتري لنفسكِ قدح من القهوة أثناء ذهابكِ للعمل. أنفقي بعض المال في شراء بعض الملابس الجديدة، أو لعبة، أو ماكينة رياضية. امدحي نفسكِ وابحثي عن شيء واحد باليوم لتمدحي نفسكِ على فعله. كوني صبورة مع نفسكِ. أنتِ ترغبين أن يندم على خسارتكِ لكن الأهم أن...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

नए फ्रेंड्स बनाएँ: अपने आप को ट्रीट करें: अपने साथ नरमी से पेश आएँ: मजे करें: कुछ नई आदतें बना लें:


First, read the Arabic article below.

سواء كانت هذه هي المرة الأولى التي تُصيبك نوبة الإغماء أو كانت واحدة من مرات متكررة حدثت لك من قبل، من الضروري أن تحدد موعدًا مع الطبيب من أجل مناقشة ما مررت به. سوف يقرر الطبيب إذا كانت هناك حاجة للقيام ببعض الإجراءات الإضافية الضرورية وسوف يمنحك ذلك شعورًا بالهدوء يساعدك على المضي قدمًا بحياتك بدون مشكلة. قد يطلب منك الطبيب كذلك أن تراقب أنواعًا معينة من الأعراض الصحية بالإضافة إلى الإغماء، مثل: زيادة الشعور بالعطش.  قد يطلب منك الطبيب بعض التحاليل والفحوصات مثل: تحليل نسبة السكر في الدم أو فحص عام للدم (من أجل التحقق من إصابتك بالأنيميا ومستويات العناصر الغذائية) ورسم عام للقلب (من أجل فحص احتمالية وجود أي أمراض قلبية). هذه تقريبًا هي كل وسائل التشخيص الأساسية المستخدمة.  قد يفرض عليك طبيبك بعض القيود الصحية إلى أن يتم علاج السبب وراء الإغماء. قد يطلب منك على سبيل المثال الحد من قيادة السيارة وتجنب التعامل مع أي آلات ثقيلة أو معقدة.  قد يكون من المفيد أن تحصل على مستند إثبات أو مذكرة موجزة من أحد الأشخاص الذين شاهدوا حالة الإغماء التي حدثت لك. في النهاية، لم تكن في وعيك لفترة من الوقت، وقد يقدر ذلك الشاهد على ملء فراغات ما حدث لك تحديدًا في الوقت الذي لم تكن واعيًا فيه لنفسك. يوجد احتمالية أن يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية لك التي تساعد على علاجك وتحميك من نوبات الإغماء المستقبلية. تعمل هذه الأدوية على علاج الأسباب الكامنة وراء الإغماء. على سبيل المثال، الكورتيكوستيرويد (هرمونات منشطة) تعتبر من الأدوية التي تساعد على زيادة رطوبة الجسد عن طريق رفع معدلات الصوديوم. تأكد من أنك تتبع تعليمات تناول الدواء الصحيحة بشكل دقيق. قد يعرضك إهمال هذا الأمر إلى الإصابة بنوبات إغماء أكثر سوءًا فيما بعد. إنها نصيحة جيدة بشكل عام، وتحديدًا إذا سبق لك الإصابة بالإغماء فيما قبل. احمل معك بعض الوجبات الخفيفة عالية السكريات أو الملح. على سبيل المثال، اشرب بعض العصائر الطبيعية أو تناول حفنة من المكسرات. سوف يساعد ذلك في حمايتك من انخفاض معدل السكر في الدم والذي يعد أحد الأسباب الشائعة للإغماء. ركز على تناول المواد الغذائية التي تعمل على تحسين عمل الدورة الدموية وصحة القلب بشكل عام. مكملات حمض أوميجا 3 الدهنية من الخيارات الجيدة التي تقلل من الالتهابات مما يتيح للدورة الدموية أن تعمل بكفاءة أفضل. يمكنك كذلك أن تركز على العلاجات...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने डॉक्टर से बात करें: इसके लिए प्रिवेंटिव मेडिकेशन लें: हाइड्रेटेड और फुल रहें: सप्लिमेंट्स और हर्ब्स लें: एक मेडिकल आईडी ब्रेसलेट (medical ID bracelet) पहनें: रिलेक्सेशन टेकनिक्स सीख लें: इलास्टिक स्टॉकिंग (stockings) पहनें: पोजीशन को धीरे-धीरे बदलें: अपने ब्लड को सर्क्युलेट होते रहने दें: बेहोशी को ट्रिगर करने वाली स्थितियों से बचकर रहें:


First, read the Arabic article below.

سواء كنت ستقوم بالشراء من متجر أو عبر الإنترنت، فتأكد من أنك تعرف قدر الإمكان معلومات حول أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تهتم بها أو المواصفات التي تحتاجها. هذا سيساعدك لتعرف نوع الصفقات التي أنت بصددها وسوف يحول دون  التغرير بك بغير علم من قبل  مندوبي المبيعات.  إذا كنت تريد الذهاب إلى المتجر، فخذ معك نسخة مطبوعة من الجهاز أو الأجهزة التي أثارت اهتمامك أو احتفظ بالمعلومات المتاحة على هاتفك. هذا سيساعدك على تضييق النطاق وسيحافظ على إبقاء تركيزك على ما تحتاج إليه. وهناك العديد من الأماكن التي تستطيع شراء أجهزة الكمبيوتر المحمولة منها هذه الأيام. بداية من المتاجر الكبرى لمحلات الكمبيوتر حتى المحال الصغيرة ، أو من  Craigslist إلى Amazon ، وهناك عدد كبير من المنافذ المتاحة تقدم  مختلف الأسعار ومستويات الخدمة.  المحلات التجارية الكبرى أو المحلات المتخصصة في مجال الكمبيوتر هي أفضل وسيلة لتجربة العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة قبل شرائها. إذا كنت تخطط للشراء عبر الإنترنت، فاذهب إلى متجر محلى خاص بأجهزة الكمبيوتر والإلكترونيات وجرب النماذج المختلفة ، ثم دون ملاحظاتك الخاصة قبل أن تعود للمنزل. تقريباً أغلب مصنعي أجهزة الكمبيوتر المحمول لديهم  ضمان على منتجاتهم. قد يتنوع هذا الضمان، وقد تقدم بعض المتاجر ضمان إضافي مقابل مزيد من المال. على الجانب الآخر، إذاقمت بشراء جهاز مستعمل من  Craigslist، فإنه من المرجح أن هذا الكمبيوتر المحمول ليس له ضمان. من المهم جدًا أن يكون للكمبيوتر المحمول  ضمان جيد ومن تاجر معروف.  فأجهزة الكمبيوتر المحمولة المستعملة قد تكون صفقة عند تجديدها. والخطر يكمن في أن الكمبيوتر المحمول قد يكون تم استهلاكه أو في حالة سيئة. فإذا كان الثمن مناسب، وبخاصة إذا كان هناك ضمان لمدة سنة واحدة، فقد يقلل هذا من الخطر.  لا تشتر مخزون من أجهزة الكمبيوتر المحمولة المنخفضة السعر إلا ومعها ضمان ومن تاجر معروف. فمن المرجح أن هذا المخزون قد تم استنفاذه يومياً، فضلا عن التعرض لغبار التخزين، و الأضرار، والضغط الذي لا نهاية له، والضربات من  الأطفال أو العملاء . بقدر اهتمامك بالعلامة التجارية ونوع أجهزة الكمبيوتر المحمول، يجب أيضاً أن تهتم بالعناية بالكمبيوتر المحمول الخاص بك. فمع الاهتمام الجيد قد يبقى جيداً لسنوات قبل أن تكون بحاجة للاستثمار في كمبيوتر محمول آخر. العمل على تنظيف أجهزة الكمبيوتر المحمول وصيانتها سيؤدي...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपनी रिसर्च करें: लैपटॉप खरीदने के लिए एक उपयुक्त रिटेलर चुन लें: वारंटी चेक करें: उपयोग किया हुआ, री-सर्टिफाइड लैपटॉप लेते वक्त इसके जोखिम को समझें: अपने नए लैपटॉप की अच्छी देखभाल करें:


First, read the Arabic article below.

سوف تصففين شعرك بشكل ذيل حصان لأعلى وذيل حصان لأسفل ثم تقلبيه على جبهتك، لذا ستحتاجين أن يكون شعرك طويلًا بقدر كافٍ ليتخطى حواجبك. إذا كان شعرك مجعدًا أو مموجًا، افرديه أولًا؛ يساعد ذلك على جعله يبدو أطول.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

आपकी आँखों तक पहुँचने के लायक लंबाई के बालों के साथ शुरुआत करें:


First, read the Arabic article below.

سوف يساعد صودا الخبز على إزالة أي روائح ناتجة عن العفن أو الملابس المتسخة. أغلق الباب وضع كوبين من الخل الأبيض في وعاء المُنظف إذ سيشكل الخل وصودا الخبز تفاعلًا يعمل على تنظيف حلة غسالة الملابس. اطلع على تعليمات دليل المستخدم المرفق بالغسالة للتعرف على الإرشادات الخاصة. اضبط الغسالة على إعداد التنظيف (إذا كان يتوفر بالغسالة تلك الخاصية)، وإذا لم تكن متوفرة اضبطها على دورة الغسل العادية. اختر دورة غسل بدرجة حرارة مرتفعة كي تتيح الفرصة لتفاعل صودا الخبز والخل. اترك الغسالة تكمل دورة غسل وشطف كاملة. إذا كانت الغسالة مزودة بخاصية التنظيف الذاتي، سيحتوي دليل المستخدم على تعليمات خاصة عن الوقت المناسب لإضافة الخل وصودا الخبز. إذا كانت رائحة الغسالة كريهة جدًا وكنت تفترض نمو عفن داخل الحلة، شغل دورة غسل بالمُبيض. ضع كوبين من المُبيض قي المُوزع الخاص بالمُبيض وشغل دورة غسل وشطف. شغل دورة شطف أخرى بعد الانتهاء بدون إضافة أي شيء في الحلة لضمان شطف كل شيء في الغسالة. لا تشغل دورة غسل باستخدام المُبيض والخل وصودا الخبز أبدًا، فقد ينتج عن ذلك تفاعلًا خطيرًا وقد يتلف الغسالة. أزل الوعاء وانقعه في الماء الساخن ثم فك درج موزع المنظف ورشه بمُنظف متعدد الأغراض وامسحه ثم أعده إلى مكانه. إذا كان الغسالة تحتوي على مُوزع خاص بمُنعم الأقمشة، ينبغي تنظيف ومسح أجزاءه أيضًا. رش قطعة قماش أو خرقة بمُنظف متعدد الأغراض وامسح أسطح الغسالة الخارجية كي تتمكن من مسح أي وبر أو غبار أو شعر قد يكون متراكمًا عليها. يساعد الحفاظ على نظافة السطح الخارجي للغسالة على منع دخول الأوساخ والغبار إلى الداخل.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

1/3 कप (74 ग्राम) बेकिंग सोडा को ड्रम के अंदर फैलाएँ (sprinkle): अपने वॉशर को चालू करें: एक बहुत गंदे हाइ-एफीश्यंसी वाशर में पड़े दाग-धब्बों को हटाएँ: डिटर्जेंट डिस्पेंसर पैनल को निकालें और साफ करें: वाशर को बाहर से साफ करें:


First, read the Arabic article below.

سوف يساعد هذا على ظهور البشرة بحالة صحية وجيدة مهما كان نوع الطقس الذي تسافرين من عنده أو الذي تتوجهين له. ضعي كريم على جسمك واستعملي لبشرتك مرطب يحتوي على عامل وقاية من الشمس. ادهني على يديك كريم كلما شعرت بالحاجة لهذا أثناء الطريق واختاري نوعًا تحبين رائحته لأن الرائحة المألوفة ستساعدك على الاسترخاء. البعض يفضلن رفع شعورهن وأخريات يشعرن براحة أكبر وهو مفرود، اختاري ما تميلين له لكن اجعليه بسيطًا؛ لا تُمضي ساعات في عمل تجعيدات أو لف شعرك الذي سيتكوم أو يُفرَد خلال مدة وصولك. إذا أردتِ إبعاد الشعر عن وجهك، فالضفائر من خياراتك البسيطة والأنيقة في نفس الوقت. إذا كنتِ مُسافرة لمنطقة بها درجة رطوبة عالية، استعملي سيروم شعر للهيشان قبل أن تصففيه. تسافر كثيرات من غير أي ميك اب لأنه ما من حاجة لمظهر فاتن خلال السفر، لكن إذا كان من غير المريح لكِ ترك روتين الميك اب الذي اعتدتي عليه، تأكدي أن تستعملي برايمر قبل كريم الأساس لكي تثبتي المكياج على بشرتك. اختاري لون ظل عيون محايد، وارسمي آيلاينر إن أردتِ ثم ضعي أخيرًا لمسات مسكرة خفيفة؛ إذا أردتِ مظهرًا مميزًا اختاري لونًا بارزًا لشفتيكِ.  احملي معك ورق نشاف لتقللي من الدهون واللمعان في وجهك. لا تنسي ملمع الشفتين لتجعلي ابتسامتك مشرقة وناعمة.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

त्वचा को नम रखिए: आरामदेह केशविन्यास चुनिये: अपने मेकअप को सादा रखिए:


First, read the Arabic article below.

سوف يساعدك جزء التخلص من التذكارات، في القسم الأول، على تجنب إثارة الذكريات. على الرغم من ذلك، هناك بعض الإثارات التي يجب أن تضعها في اعتبارك، حيث أنه لا يمكنك دائماً تجنبها، ولكن بذل قصارى جهدك لتجنب المثيرات العقلية سوف يساعدك على الشفاء على المدى الطويل.   من الممكن أن تكون المثيرات أي شيء بدءاً من الأغنية التي استمتعوا إليها في بداية علاقتكم وإلى الكافتيريا التي قضيتم بها معظم وقتكم تدرسون اللغة اللاتينية، وحتي رائحة ما. سوف تتعرض للمثيرات، حتى إذا كنت لا تسعى إليها. عندما تتعرض لها، استوعب المثير والذكريات التي يجلبها معه، ثم تخطاه وأكمل حياتك. لا تأخذ وقتاً طويلاً في التفكير في الذكريات والمشاعر. على سبيل المثال، إذا رأيت صورة لكما على حسابك الخاص في على الفيسبوك، استوعب الحزن والأسف الذي تشعر بهما ثم حول انتباهك على شيء إيجابي أو محايد (مثل التفكير في الزي الذي سترتديه غداً أو القطة الجديدة التي ستقوم بتربيتها). الهدف هو ليس تجنب جميع المثيرات طوال الوقت حيث أنه لا يمكنك فعل ذلك. ما تحاول فعله هو تقليل الأشياء التي تسبب لك ألماً وتذكرك بما حدث، حتى تتمكن من الاستمرار في عملية الشفاء. اتضح أن الموسيقى يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي وتساعدك على الشفاء. لذلك قم بتشغيل بعض الأغاني التي تمنحك شعوراً بالسعادة والتفاؤل. وقد أثبت العلم أن السماع إلى الموسيقي يؤدي إلى إفراز هرمون الأندروفين ويرفع من معنوياتك ويكافح الإجهاد. ref>http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/03/22/8-steps-to-mend-a-broken-heart</ref>  تجنب الأغاني الرومانسية الحزينة. فهذا الأغاني لن تساعد على إثارة المواد الكيميائية الجيدة في مخك، ولكنها ستغذي إحساسك بالحزن والألم. عندما تشعر بالحزن والغضب، هذا هو الوقت المناسب لتشغل بعض من الموسيقى الجيدة التي تساعد على رفع معنوياتك. تشغيل الموسيقى الراقصة من الممكن أن يمنحك ضعف كمية الأندروفين، فالآن لديك الأندروفين الناتج من سماع الموسيقى والأندروفين الناتج من الرقص. بعد الانتهاء من المرحلة الأولى من إعطاء نفسك مساحة لتشعر بالحزن ولتتعامل مع مشاعرك، يجب عليك قضاء بعض الوقت في صرف انتباهك. عندما تبدأ ذكرياتك مع الشخص الأخر في الظهور، اصرف انتباهك بفكرة أخرى أو بنشاط أخر أو ما إلى ذلك.   اتصل بهذا الصديق الذي أخبرك أنه يمكنك الاتصال به عندما تكون بحاجة إلى ذلك. قم بقراءة كتاب كنت تريد قراءته...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

उन चीज़ों से दूर रहे जो आपकी यादों को कुरेदती हों: इलाज में मदद के लिए संगीत का प्रयोग करें: अपने दिल के दर्द से ध्यान दूसरी और खीचें: अपनी दिनचर्या को बदलें: अपने इलाज में बाधा न डालें:


First, read the Arabic article below.

سوف يكون برطمان المخلل الواسع والعريض اختيارًا مثاليًا، وكذلك يفي أي برطمان زجاجي آخر من نفس الحجم بالغرض. يُعتقد عادة أنه يجب أن يكون دميةً تحمل شبهًا بشكل أو آخر بالشخص المستهدف باللعنة. لكن حقيقة الأمر أنه يمكن أن تكون أي شيء يرمز إلى ذلك الشخص، سواء كانت صورة فوتوغرافية أو خصلة من شعره أو حتى ورقة مكتوب عليها اسمه.   إذا قررت أن تحصل على خصل من شعر ذلك الشخص أو أظافره المقصوصة، فمن الضروري للغاية أن تقوم بهذه الخطوة دون أن تًلاحَظ. يفضل عادة أن تقوم باستخراجهم من سلة المهملات بشكل أو آخر. قد يكلفك اكتشاف محاولاتك لجمع هذه الأشياء من وراء الشخص المستهدف إلى المساءلة القانونية وانكشاف محاولاتك لاستخدام السحر واللعنات. عند استخدامك للصور الفوتوغرافية، اكتب اسم الشخص بشكل واضح بحبر أحمر أو أسود. يمكنك أن تستخدم الحبر الأحمر أو الأسود كذلك في كتابة اسم الشخص المستهدف على قطعة من الورق. إذا كنت ستعتمد على كتابة اسم الشخص المستهدف ووضع الورقة بداخل البرطمان، فاستخدم اسم الشهرة الذي يُعرف به بدلًا من استخدام الاسم الكامل الموجود في الأوراق الرسمية. على سبيل المثال: إذا كان اسم الشخص المستهدف بالكامل هو "محمود عبدالكريم إسماعيل"، بينما يعرّف نفسه في الحقيقة باستخدام اسم "محمود الونش"، فاستخدم اسم شهرته. يمكنك كذلك أن تستخدم اسمه الإلكتروني في حالة كنت قد تعرفت عليه عبر الإنترنت فقط. يمكنك تعريف "الوسيط" في السحر بالعديد من التعريفات، لكن في هذه الحالة، فإنه يشير إلى المادة التي يمكنك أن تنقل الطاقة السلبية (مثل: اللعنة) عن طريقها للشخص المستهدف. يمكنك أن تستخدم أيًا من الأشياء التالية كوسائط قوية للعنة:   المسامير الصدئة ومسامير الضغط وغيرها من الأدوات الحادة: يمكنك إضافتهم بداخل البرطمان من أجل إيذاء الشخص المستهدف بشكل عام.   الفلفل الأحمر المفتت أو قرون الفلفل الأحمر الكاملة: سوف تتسبب في شعور الشخص المستهدف بالغضب.   الخل: والذي يمكن أن يستخدم في جعل حياة الفرد كريهة وسيئة أو لإفساد العلاقة بين شخصين.   شوك الورد: يمكن أن يستخدم شوك الورد في إصابة الطرف المستهدف بالأذى عن طريق استدراجه أولًا نحو الأشياء الجميلة (مثلما تبدو الزهور جميلة بشكل مخادع إلى أن تتسبب في جرح أصابعك عن طريق الشوك) أو في إفساد علاقات الحب.   يمكنك أن تضيف عود ثقاب داخل البرطمان الذي يحتوي على الورق من أجل إصابة الشخص المستهدف بالغضب...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक ग्लास जार प्राप्त करें: एक पोपपेट प्राप्त करें: माध्यमों के रूप में उपयोग करने के लिए वस्तुएं एकत्र करें:


First, read the Arabic article below.

سيؤدي ذلك إلى ظهور لوحة إشعارات. سيؤدي ذلك إلى فتح لوحة الإشعارات وعرض إعدادات سريعة إضافية. في حالة تفعيل خاصية التدوير التلقائي، ستعرض شاشة هاتف سامسونج جالاكسي باتجاه عمودي عند الإمساك بالجهاز في الوضع العمودي وستتحول إلى الوضع الأفقي عند إمالة الجهاز للوضع الأفقي. لن تتمكن من تغيير اتجاه الشاشة الرئيسية على معظم إصدارات أندرويد، ويمكنك في هذه الحالة فتح تطبيق (متصفح الملفات مثلًا) ثم تدوير الشاشة. يمكنك قفل اتجاه الشاشة على الوضع العمودي أو الأفقي عن طريق سحب الجزء العلوي من الشاشة مجددًا ثم النقر على زر التدوير التلقائي عندما يكون الهاتف في الاتجاه المرغوب.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

स्क्रीन पर ऊपर से नीचे स्वाइप करें: नोटिफिकेशन शेड को पूरी तरह खोलने के लिए दोबारा नीचे स्वाइप करें: स्क्रीन के ओरियंटेशन को चेंज करने के लिए अपने फोन को रोटेट करें: अपनी स्क्रीन को लॉक करने के लिए को OFF टूगल करें:


First, read the Arabic article below.

سيجلب عنصر فانج شوي ناري متوازن طاقة داعمة في مجهودات عملك وسيساعدك على الحصول على التقدير، كما أنه سيساعد على جلب الشغف والرومانسية في حياتك وفي غرفة نومك، ألوان عناصر الفانج شوي النارية هي:   الأحمر البرتقالي الأرجواني الزهري الأصفر القوي سيساعد عنصر فانج شوي أرضي قوي ومتسق في خلق الاستقرار والانتعاش والحماية لكل  علاقاتك. ألوان الفانج شوي الترابية هي:   الأصفر الفاتح البيج تجلب عناصر الفانج شوي المعدنية صفات الدقة والحدة والوضوح والفاعلية، ووجودها المتوازن سيساعدك على العيش بوضوح وخفة. ألوان عناصر الفانج شوي المعدنية هي:   الرمادي الأبيض ففي نهاية كل يوم، يعد أهم شيء هو بأن تشعر بالهدوء في غرفة نومك الخاصة وأن تحصل على نوم ليلي جيد، والحصول على ألوان فاتحة وناعمة وخفيفة في غرفة نومك يمكنه زيادة السكينة وراحة البال، ها هي بعض الألوان التي يمكنك استخدامها:   الأزرق الفاتح الزهري الفاتح الأخضر الفاتح الأرجواني الفاتح

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पैशन और एनर्जी के फायर रंगों का चयन करें: स्थिरता और पोषण के लिए अर्थ टोंड रंग का चुनाव करें: स्पष्टता और सटीकता के लिए “मेटल” रंगों को शामिल करें: अपने बेडरूम में शांति और आराम लाने के लिए पेस्टल रंगों का इस्तेमाल करें:


First, read the Arabic article below.

سيساعد ذلك على امتصاص شعرك للزيت بصورة أسهل. من الطرق السريعة لترطيب شعرك هي ملء زجاجة رذاذ بالمياة ورش فروة رأسك فقط. سيحمي ذلك ملابسك من اتساخها بالزيت. كما أنه من الجيد أيضًا ارتداء ملابس لا تهتمين بشأنها في حالة تساقط الزيت عليها. تجنبي استخدام الكثير من الزيت؛ القليل منه يفي بالغرض ويستمر لفترة طويلة. استخدمي أصابعك لنشر الزيت بين جذور الشعر  وفي فروة الرأس. دلكي رأسك بأصابعك باستخدام حركات صغيرة ودائرية. يمكنك أيضًا استخدام قطارة العين لتنقيط الزيت في أماكن متفرقة في فروة الرأس. قد يكون ذلك أسهل لكِ وأقل تسببًا في الفوضى. تأكدي من تدليك الزيت في فروة الرأس لمدة خمس دقائق. ضعي مزيدًا من الزيت على أصابعك وافركيه بين راحتي يديك. ثم حركي يديك على طول شعرك. استخدمي أصابعك لتمشيط شعرك؛ حيث يساعد ذلك في توزيع الزيت. كما ذكرنا سابقًا، ابدئي بكمية صغيرة. لا تحتاجين إلى الكثير من الزيت. اربطي شعرك بشكل رخو على أعلى الرأس. يمكنك الحفاظ على تلك الهيئة باستخدام مشبك شعر إذا كنتِ بحاجة إلى ذلك. أحكمي قبعة الاستحمام على شعرك. تحبس قبعة الاستحمام الحرارة بالداخل، وبالتالي تحافظ على شعرك من الجفاف. لفي منشفة عن طريق نقعها في مياه ساخنة جدًا. ابرمي المنشفة لطرد أي مياه زائدة، ثم لفيها حول رأسك. يمكنك ثني نهاية المنشفة تحت "العمامة" أو يمكنك تثبيتها بمشبك شعر كبير. تجعل الحرارة الصادرة من المنشفة الزيت أكثر فعالية. تشبه تلك التقنية الطريقة المتبعة في علاج الشعر بالزيت الساخن؛ لكنها لا تتضمن استخدام مجفف الشعر. يمكنك تركه طوال الليل حيث أنه يوجد بعض الأدلة التي تشير إلى فعالية ذلك. عندما تذهبين لغسيل شعرك، يجب عليكِ معرفة أنه قد يستغرق الأمر فترة لاختفاء الزيت تمامًا من الشعر. يجد بعض الناس أن استخدام البلسم فقط وعدم استخدام الشامبو أكثر فعالية من استخدام الشامبو. إذا شعرت أن مدى دهنية شعرك أو ثقله محتملًا؛ يمكنك أن تتركي الزيت على شعرك بدلًا من غسله. ضعي في اعتبارك أنكِ قد لا تلاحظين أي نتائج في اليوم التالي. حاولي استخدام علاج زيت الخروع لمدة أربعة أسابيع قبل الانتقال إلى شيء آخر.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अगर आप चाहें तो अपने बालों को गीला कर सकते हैं: एक टॉवल से कन्धों को कवर करें: अपनी अँगुलियों को ऑइल में डुबायें और स्कैल्प पर तीन से पांच मिनट तक मसाज करें: अपने सारे बालों में ऑइल लगायें: अपने बालों को शावर कैप से कवर करें: गर्म टॉवल को अपने सिर और शावर कैप के चारों ओर लपेटें: 30 मिनट से लेकर 3 घंटे तक ऑइल बालों में रहने दें, उसके बाद ही धोएं: बेहतर परिणाम पाने के लिए इस ट्रीटमेंट का उपयोग सप्ताह में एक या दो बार करें:


First, read the Arabic article below.

سيفتح ذلك "معلومات الحساب". يتيح لك أوت لوك تعيين كلمة مرور لملف بيانات أوت لوك. عند تعيين كلمة مرور لهذا الملف، سيتم مطالبة المستخدم به متى تم فتح أوت لوك لذلك الحساب. لتغيير كلمة المرور هذه ستحتاج إلى كلمة مرور أوت لوك الأصلية حتى لفتح أوت لوك، ولا يمكن استرداد كلمة المرور هذه أو تغييرها بدون الأصل. سيفتح ذلك نافذة إعدادات الحساب. سيعرض ذلك المعلومات على ملفات بيانات أوت لوك. سيفتح ذلك نافذة جديدة بها إعدادات ملف البيانات. لن يكون هذا الزر متاحًا إذا كنت تستخدم حساب Exchange حيث سيتم استخدام كلمة مرور شبكة Exchange لحماية بياناتك. ستحتاج إلى إدخال كلمة المرور الأصلية ثم إدخال كلمة المرور الجديدة مرتين، حيث لا يمكن تغيير كلمة المرور دون معرفة كلمة المرور الأصلية.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

"File" टैब पर क्लिक करें और "Info" को सिलैक्ट करें: "Account Settings" पर क्लिक करें और फिर "Account Settings" को सिलैक्ट करें: "Data File" टैब पर क्लिक करें: "Outlook Data File" को सिलैक्ट करें और  "Settings"  पर क्लिक करें: "Change Password" बटन पर क्लिक करें: अपना पुराना पासवर्ड डालें और नया बनाएँ:


First, read the Arabic article below.

سيكون عليك غسل إضافات الحوض بالماء الدافئ بعد شرائها وشرائه. لا تستخدم أي صابون أو منظفات لغسل الحصى أو الصخور أو الزينات وإنما الماء الدافئ فحسب. سيضمن هذا نظافة هذه الأشياء من الوسخ والبكتيريا والسموم.   يمكنك غسل الحصى بوضعه في مصفاة. ضع مصفاة على قدر بلاستيكي أو دلو وأضف الماء للمصفاة التي تحمل الحصى. قلب الحصى وصرف الماء وكرر هذا عدة مرات حتى يصبح الماء الخارج من المصفاة نظيفًا وصافيًا. يمكنك إضافة هذه الأشياء إلى الحوض بعد أن تنظف. احرص أن توزع الحصى بالتساوي في قاع الحوض وضع الصخور والزينات بحيث توفر أماكن اختباء يستكشفها السمك. استخدم دلوًا نظيفًا لسكب الماء في الحوض. ضع طبقًا أو قدرًا على الحصى عند سكب الماء كيلا يتزحزح الحصى.   يجب أن تضيف معالج أو نازع الكلور إلى الماء لنزع الكلور منه بعد أن تملأ ثلث الحوض بماء بدرجة حرارة الغرفة. يمكن أن يقتل الكلور الموجود بالحوض أسماكك و/أو يؤدي لمشاكل صحية. قد تلاحظ أن الماء يتعكر في أول يومين أو ثلاثة، يحدث هذا نتيجة نمو البكتيريا وسيختفي بشكل طبيعي. يجب أن تضع مضخة هواء في حوضك لتضمن توافر ما يكفي من الأكسجين به. عليك توصيل أنبوب خط الهواء من المضخة إلى المنافذ الهوائية في الحوض كالحجر الهوائي.  قد ترغب في استخدام صمام تحقق مائي وهو صمامٌ صغير يوضع خارج الحوض لتثبيت أنبوب الهواء. سيمكنك هذا من وضع مضخة الهواء تحت الحوض. يعمل الصمام أيضًا ككابح ويمنع عودة الماء من الحوض إذا انقطعت عنه الكهرباء بطريقة أو أخرى. النباتات الحية مفيدة لتدوير الأكسجين في ماء الحوض لكنك تستطيع إضافة النباتات البلاستيكية أيضًا لخلق أماكن اختباء لأسماكك. يمكنك أيضًا أن تستخدم النباتات لإخفاء أي معدات في الحوض ترغب في إخفائها لأغراض جمالية.  حافظ على رطوبة النباتات الحية حتى تغرسها بلفها في جرائد مبللة. اغرس الجذور تحت سطح الحصى مع إبقاء تاج النبات مكشوفًا. يمكنك استخدام سماد النباتات المائية أيضًا لضمان نمو نباتاتك الحية كما يجب. ستساعدك دورة الحوض في موازنة الأمونيا والنتريت التي تنتجها الأسماك وإدخال البكتريا التي ستلتهم هذه الكيماويات الضارة. سيكون عليك عمل دورة للحوض لمدة 4-6 أسابيع للحفاظ على الاتزان الكيميائي والحيوي الصحي. يمكن أن يساعد فعل هذا قبل إضافة السمك في ضمان بقائه صحيحًا في بيئته الجديدة. تستطيع إيجاد الأدوات المخصصة لدورة الحوض في متجر الحيوانات الأليفة المحلي أو عبر...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

सारे ग्रेवल, रॉक्स और ओर्नमेंट्स को धो लें: वन-थर्ड टैंक को रूम टेम्परेचर के पानी से भर दें: एयर पंप कनेक्ट करें: लाइव और प्लास्टिक प्लांट्स एड करें: एक साइकलिंग किट की मदद से टैंक में पानी को साइकल कर दें: वॉटर क्वालिटी को टेस्ट करें:


First, read the Arabic article below.

سيكون هذا هو محور ارتكازك ويجب أن يبقى ثابتًا. اجعل يدك في وضعية صلبة لتمسك بالعود بإحكام. اجعل الطرف العريض من العود راقدًا على راحتك عند نقطة التقاء السبابة بالإبهام. اجعل الطرف الدقيق من العود بين إبهامك وجانب إصبعك الوسطى. من المفترض أن يكون العود ثابتًا وغير قابل للحركة. الأمر يشبه الإمساك بالقلم، لكن من الأسفل قليلًا.  يفضل البعض إراحة العود على جانب إصبع البنصر وتثبيته باستخدام طرف البنصر. هذا يحرر الإصبع الوسطى للإمساك بالعود الآخر بمزيد من التحكم والثبات. وهذه الطريقة رسمية أكثر.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पहली चौपस्टिक्स को बीच की उंगली अंगूठे के साथ उठाएं:


First, read the Arabic article below.

سيَسْهُل الخلط إذا قُطّعت الزبدة إلى أجزاء صغيرة. يمكنك استعمال خفاقة يدوية أو كهربائية أو جهاز محضر طعام به مخفقة. ستضيفي باقي السكر فيما بعد بالتدريج؛ كميات صغيرة كل مرة حتى تمنعيه من التطاير. إضافة ملعقة صغيرة فحسب من الحليب أو الكريمة سيجعل الخليط أكثر تماسُكًا ويجعله مناسبًا جدًا للتزيين باستخدام قُمْع الكريمة، لكن إذا كنتِ تفضلين أن يكون قوام كريمة الزبدة ألين ويمكن دهنه بسهولة، بإمكانك أن تضيفي ملعقتين صغيرتين.  إذا لم تكوني متأكدة من كمية الحليب أو الكريمة التي يُفترض بكِ إضافتها للحصول على القوام المطلوب، فأضيفي ½ م.ص في البداية لتختبري النتيجة ثم تقرري. يمكنكِ كذلك أن تستبدلي مستخلص الفانيليا بنفس الكمية (م.ص) من نكهة أخرى. اضغطي هنا للمزيد من الأفكار. وللحصول على قوام أخف يمكنكِ استعمال حليب بدلًا من كريمة الخفق. أضيفي رشة ملح إذا كنتِ ترغبين بتقليل الطعم الحُلو. يمكن أن تتركي كريمة الزبدة بلونها الطبيعي، كما يمكن أن تجعليها ملونة من خلال إضافة قطرات قليلة من ألوان الطعام أو ألوان خليط الجلي. ضعي في اعتبارك أن بعض المنكهات، مثل مسحوق الكاكاو، سيكون استعمالها قد صبغ الخليط بلون أغمق وبالتالي فإنكِ إذا أضفتِ لها ألوانًا لن تظهر. سيكون لديك خليطًا فاتحًا ومنفوشًا بهذه الطريقة. مدة الخلط المطلوبة هي من دقيقتين لثلاث دقائق.  إذا كانت الكريمة سميكة جدًا، أضيفي لها القليل من الكريمة أو الحليب، أو القليل من هذا وذاك. ابدأي بملعقة صغيرة واحدة واخلطي ثم أضيفي المزيد إذا وجدت الخليط ما زال بحاجة للتخفيف.  إذا كانت الكريمة خفيفة جدًا، أضيفي المزيد من السكر الحبيبات. يمكنكِ عند هذه المرحلة أن تستعملي كريمة الزبدة وتدهنيها على الكيك أو الكب كيك، كما يمكنكِ تخزينها في كيس بسحاب أو في حافظة مُحمكة الغلق حتى يحين الوقت لاستعمالها.  يمكن الاحتفاظ بكريمة الزبدة في الثلاجة لمدة أسبوعين.  يمكن الاحتفاظ بالكيك والكب كيك المُغطى بكريمة الزبدة في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

सॉफ्ट बटर को क्यूब्स में काट लें और एक बाउल में रख लें: बटर को करीब 5 मिनट्स के लिए लो स्पीड पर बीट करें, जब तक कि ये हल्का और फ़्लफ़ी न हो जाए, इसका कलर और हल्का (तकरीबन सफ़ेद जैसा) हो जाए और साइज में दोगुना हो जाए: आधी शुगर मिलाएँ और इसे बटर में मिक्स कर दें: बाकी की सामग्री मिलाएँ और धीमी स्पीड में मिक्स करना जारी रखें: थोड़ी कलरिंग मिलाने के बारे में सोचें: बाकी की शुगर मिला लें और एक हाइ स्पीड सेटिंग इस्तेमाल करते हुए आइसिंग को फिर से बीट करें: बटरक्रीम स्टोर करें या सर्व करें:


First, read the Arabic article below.

شمي السلمون النيء لتتحققي ما إذا كانت رائحته سيئة. الأرجح أن السمك فاسدٌ إن كانت رائحته زنخة أو زفرة أو تشبه الأمونيا، فخلاف للاعتقاد الشائع، رائحة السلمون الطازج خفيفة للغاية. تتمثل إحدى العلامات الدالة على فساد السمك في وجود غشاء أبيض شفاف عليه. تفحصي السلمون قبل الطهي للتأكد من عدم وجود غشاء حليبي على سطحه وتخلصي منه إذا رأيت أي غشاء شبه شفاف يتكون عليه. تفقدي قوام السمك النيء قبل الطهي وتخلصي منه إذا بدا وكأنه يتفتت عند لمسه إذ يكون السلمون الطازج متماسكًا وقويًا. تفقدي شكل العينين إذا اشتريت السلمون برأسه إذ يجب أن تكون عيون السلمون الطازج صافية مع وجود حدقات قاتمة في المنتصف، بينما يبدو لون العيون متغيرًا حين يفسد السمك.  يجب أن تبدو عيون السلمون جاحظة قليلًا لأنها إذا بدت غائرة فسيكون السمك فاسدًا. تحققي من لون السلمون لتعرفي ما إن كان صالحًا للأكل أم فسد؛ يكون لون السلمون الطازج ورديًا فاتحًا أو برتقاليًا، أما إذا كان باهتًا شاحبًا فهو تالفٌ في الغالب.  يجب أن تجدي على السلمون أيضًا خطين أبيضين رقيقين يدلان على أنه طازج. تحققي من تاريخ " يفضل بيعه قبل " الموضح على العبوة إذا ارتبت في جودة السلمون؛ هذا التاريخ ليس تنبؤًا مؤكدًا بموعد فساد السمك، لكنه يمنحك تصورًا جيدًا عن الموعد المحتمل لذلك ويجب أن تتحققي من تاريخ "يباع قبل" الموضح على العبوة كذلك.  كقاعدة عامة، يُحفظ السلمون الطازج المبرد ليوم واحد أو اثنين بعد تاريخ "يباع بحلول يوم".

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

फिश में एक स्ट्रॉंग, अमोनिया की तरह महक नहीं होने की जांच कर लें: फिश के खराब होना का संकेत देने वाली व्हाइट (मिल्की) कोटिंग को देखने की कोशिश करें: देखें, अगर सैल्मन की कंसिस्टेन्सी कमजोर हो गई हो: आँखों में डिस्कलरेशन की जांच करें: देखें, अगर स्सैलमन का कलर डल (भद्दा), पेल हो गया हो: उसके ऊपर दी हुई "best before" और "sell by" डेट्स चेक कर लें:


First, read the Arabic article below.

ضع 2 كوب من الأرز البسمتي في مصفاة أو منخل ثم يُغسل الأرز بمياه فاترة حتى يصبح نظيفًا. تأكد أن الأرز لا يخرج من فتحات المصفاة. يمكنك وضع المصفاة على وعاء لالتقاط أي أرز قد يقع منها. بعد الانتهاء من تصفية الأرز، ضعه في طنجرة مع كوب من لبن جوز الهند و3 أكواب من الماء وملعقة كبيرة من الملح البحري. قلّب الخليط من وقت لأخر حتى لا يتكدس الأرز فوق بعضه. إذا تشرّب الأرز الماء بسرعة كبيرة ولكنه لا يزال صلبًا، أضف القليل من الماء واستمر في التقليب حتى يصبح منفوشًا أكثر. قدّم الأرز بمفرده أو مع اللحم أو الدجاج أو مزيج من الخضروات.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

चावल को किसी छलनी या छन्नी में डालें: चावल को छान के निकाल लें: मिश्रण को उबालें: धीमी आँच पर पकाएँ: परोसें:


First, read the Arabic article below.

ضع 600 مللي جم من صودا الخبز على 0.237 لتر من المياه. تتمتع صودا الخبز بمكونات قلوية عالية،  وعندما تمتزج بالمياه، يزيد ذلك من عناصر المياه القلوية. خضّ الزجاجة (إذا كنت تستخدم واحدة) أو قلّب الكوب جيدًا حتى تتأكد من امتزاج المياه بصودا الخبز تمامًا. إذا كنت تتبع حمية غذائية منخفضة الصوديوم، لا تضع صودا الخبز إلى مياهك؛ لأن صودا الخبز تتمتع بنسبة صوديوم كبيرة. يعتبر الليمون أنيوني وهو ما يساعد جسمك على التفاعل معه عند شربه بالماء، فهو يقلون الماء أثناء هضم جسمك له.  املأ قنينة واحدة سعة 64 أونصة (حوالي لتر و900 ملم) بمياه نقية. تعتبر المياه المرشحة أفضل طريقة للبدء، ولكن مياه الصنبور يمكنك استخدامها أيضًا. قطّع ليمونة إلى ثمانية أجزاء. ضع الليمون في المياه دون عصره. قم بتغطية المياه واتركها في حرارة الغرفة لمدة تتراوح بين 8 إلى 9 ساعات. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من ملح جبال الهيمالايا الوردي إلى المياه بالليمون خاصتك إذا أردت. عند إضافة الملح إلى مياهك المقلونة يزيد ذلك من المعادن الموجودة بها. يمكنك شراء قطرات الأس الهيدروجيني من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت. اتبع التعليمات المذكورة على زجاجة الأس الهيدروجيني كي تحدد عدد القطرات التي يجب إضافتها إلى المياه. ضع في اعتبارك أن قطرات الأس الهيدروجيني تزيد من قلوية المياه ولكنها لا ترشح أي أشياء أخرى توجد في مياه الصنبور كالكلورين والفلوريد.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

बेकिंग अथवा मीठा सोडा का उपयोग: नींबू का प्रयोग: PH ड्रॉप्स का प्रयोग:


First, read the Arabic article below.

ضع القدح في المايكروويف وغطيه ثم اغلق باب فرن المايكروويف وشغله لمدة دقيقة على أعلى درجه. افتح المايكروويف وارفع الغطاء بحرص. ينبغي لبياض البيض أن يكون صلبًا ولكن صفار البيض لا يزال سائل.   إذا كان بياض البيض لا يزال سائلًا حتى بعد دقيقة، أغلق المايكروويف وأضف 15 ثانية. تحقق من البيض مرة أخرى وتأكد أن بياض البيض ليس سائلًا. أصبحت البيضة ناضجة الآن، أزل الغطاء بحرص وأخرج القدح من المايكروويف. استخدم ملعقة ذات فتحات تصفية وضع البيضة بلطفي في طبق أو وعاء. أضف كمية قليلة من الملح والفلفل لطبق البيض المسلوق وقدمه كما ترغب.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अंडे को माइक्रोवेव के अधिकतम तापमान पर 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें: ध्यान रखें कि परोसने से पहले अंडा पका हो: खाँचेदार चम्मच की मदद से अंडे को निकाल लें और प्लेट में रखें: स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को अंडे पर छिड़क दें:


First, read the Arabic article below.

ضع المزهرية في غسالة الأطباق أو اغسلها بيدك بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا قبل وضع الورود فيها للعرض. استخدام حاوية نظيفة أمرٌ مهمٌ لأن المزهريات المتسخة تحمل جراثيم ومعادن وبقايا كيماوية من ماء الصنبور.   اعتد فرك المزهرية بين مرات الاستخدام إذا كنت تستخدمها نفسها بانتظام. احرص أن تكون الجهة الداخلية من الحاوية نظيفة تمامًا، فقد تسرع البقايا المتخلفة عن الزهور السابقة بلي ورودك الجديدة. استخدم الماء المعبأ للحفاظ على ترطيب ورودك الجديدة أو اشتر نظامًا لتنقية الماء يرشح ماء الصنبور. تبلي الورود بأفضل صورة مع معامل قلوية متعادل قدر الإمكان والذي لا يسبب ذبولها وتغير لونها كما يفعل الماء العسر أو اليسر.   اترك ماء الصنبور في الثلاجة ليلة كاملة لتمنح الكلور وقتًا ليتلاشى قبل إضافته للورود إذا قررت استخدامه في المزهرية. يمكن كذلك أن تساعد أقراص تنقية الماء في تعديل معامل قلوية الماء المشكوك فيه إلى درجة أكثر قبولًا. ضع عددًا محددًا من الأقراص كما تنصح تعليمات المنتج بالنسبة لكمية الماء المستخدمة وانتظر 30 دقيقة على الأقل قبل إضافة الورود. يعتبر السكر الحبيبي العادي من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للحافظ على تغذية الزهور المقطوفة. هناك قاعدة عامة جيدة تتمثل في استخدام ملعقتين كبيرتين تقريبًا لكل 950 مل من الماء ما يبقي خلاياها وأنسجتها ممتلئة وغضة.   تجنب استخدام بدائل السكر كالأسبرتام أو ساكارين أو ستيفيا. لا تتحلل هذه المواد بنفس الطريقة من الناحية الكيميائية لذا لن تكون بنفس الفاعلية على ورودك. من المهم أن تتذكر أن الزهور كائنات حية تحتاج للأكل أيضًا حتى لو كانت مقطوفة وموضوعة في مزهرية وتستخدم لتزيين المنزل. يساعد الحرص على برودة الزهور في الحفاظ عليها بعد قطفها كالثمار. كلما كانت البيئة أبرد في العموم كان أفضل لزهورك، لهذا قاوم إغراء وضعها على النافذة أو في شعاع الشمس الخلاب لفترات طويلة. ستسبب الحرارة المركزة ذبولها بسرعة.   ضع في اعتبارك وضع الورود في الثلاجة ليلة كاملة أو في أي وقت لا تعرضها فيه. احرص فقط أن تبعدها عن الثمار المبردة لأن الغازات التي تنبعث من الفواكه والخضروات المبردة قد تؤثر على طول عمرها.   ضع الورود حيث يمكن أن تتلقى تيارًا هوائيًا مثل قرب مدخل رئيسي أو نافذة مفتوحة أو فتحة تكييف هواء إذا كنت تعرضها في غرفة حارة ومزدحمة. ينبعث الإيثيلين – وهو مركبٌ غازيٌ يحفز النضج – من الثمار...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पहले एक साफ वास (vase) के साथ शुरुआत करें: अपने वास को डिस्टिल्ड या प्यूरिफाइ वॉटर से भर लें: अपने वास में 2 चम्मच शुगर एड कर लें: गुलाबों को डाइरैक्ट सनलाइट (धूप) और हीट से दूर रखें: अपने फूल को फलों और सब्जियों से दूर डिस्प्ले करें: अपने गुलाबों को दिन में जल्दी काट लें: अपने वास के पानी को हर 1-3 दिनों के अंदर बदलते रहें: हर बार अपने वास को रीफिल करते वक़्त, उन्हें स्टेम से 1 inch (2.5 cm) काट लें:


First, read the Arabic article below.

ضع فضلات قطك أو براز كلبك في الأنفاق التي يمر منها الجوفر بدلًا من التخلص من هذه الفضلات. لن تحتاج الكثير منها حيث ستفي قطرتان أو ثلاث بالغرض. القطط والكلاب حيوانات مفترسة للجوفر، وسيعتقد الجوفر أن أحد الحيوانات المفترسة موجود على مقربة منه عندما يتشمم البراز. حيوانات الجوفر ذات أنوف شديدة الحساسية وقد تغادر المكان إذا تشممت رائحة لا تحبها. إليك بعض الروائح التي تدفع الجوفر إلى أن يسرع مبتعدًا:  الأسماك: احتفظ ببعض بقايا الأسماك (مثل الزعانف) في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى الصيد وضعها في الأنفاق التي يمر منها الجوفر أو بالقرب منها. زيت الخروع: خفف زيت الخروع ببعض الماء ورشّه داخل الأنفاق؛ يمكنك أيضًا أن تجرِّب إلقاء بعض كبسولات زيت الخروع داخل الأنفاق بدلًا من ذلك. القهوة المطحونة: رشّ القهوة المطحونة داخل الأنفاق بعد الانتهاء من تخمير فنجان من القهوة وغطِّ الأنفاق بالتربة. يمكنك أيضًا خلط القهوة المطحونة بالتربة، فهذا سوف يساعد على طرد حيوانات الجوفر كما يعمل كسماد لنباتاتك في الوقت ذاته. الورق المجفف: دسّ القليل من الورق المجفف في الحفر التي يخرج منها الجوفر وستبعِده تلك الرائحة القوية. كريات طرد العث: ألقِ اثنتين من كريات طرد العث داخل النفق وغطِّ فتحته بالبلاستيك، فحيوانات الجوفر لا تحب رائحة النفتالين الموجودة في هذه الكريات. صوص التبغ: اخلط بضع قطرات مع زيت النعناع العطري مع مقدار ملعقة صغيرة من صوص التبغ ونصف كوب (120 ملليلتر) من زيت الخروع وكوب (240 ملليلتر) من الماء، وانقع بعض كرات القطن في هذا الخليط ثم ألقِها داخل الأنفاق. هذا النبات، المعروف أيضًا باسم "أبو قابوس"، هو طارد شائع للجوفر. اشترِ القليل منه من المشتل المحلي القريب منك، وازرعه في فنائك مع التركيز على المناطق التي غزاها الجوفر.  تتضمن النباتات الأخرى التي تميل حيوانات الجوفر إلى كراهيتها: حبوب الخروع ونباتات النرجس والزهور المخملية.  اكتشف البعض أن نبات الدفلى طارد فعال للجوفر أيضًا. فكِّر في زراعة نبات الدفلى حول سياج حديقتك. حيوانات الجوفر – مثلها مثل العديد من الحيوانات – تكره وجود الكثير من الضوضاء في المكان. جرِّب استخدام شيء يصدر ضوضاء إذا وجدت حيوانات الجوفر في حديقتك، مثل:  مذياع (راديو) محمول: اشترِ مذياعًا رخيصًا يعمل بالبطارية وشغِّله ثم ضعه داخل حقيبة بلاستيكية قوية ثم دسّ الحقيبة داخل نفق الجوفر. ستحمي الحقيبة...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने पालतू जानवर की गंदगी (मल) को बिखेर दें: ऐसी स्मेल्स का यूज करें, जो गोफर्स को नापसंद हों: गोफर स्पर्ज (gopher spurge) प्लांट लगा लें: एक शोर-गुल वाला (नोईजी) माहौल तैयार करें: वाइब्रेटिंग स्टेक्स (vibrating stakes) का यूज करें: एक गोफर ट्रेप सेट करें: सीवेज-बेस्ड फर्टिलाइजर का यूज करें:


First, read the Arabic article below.

ضعف كوب طويل تحت فتحة خروج العصير. تأكد من أنه ثابت لكي لا ينقلب عندما يمتلئ بالعصير. تأكد من أنه كبير كفاية ليتناسب مع كمية العصير التي تقوم بتحضيرها. نصف كيلو من الجزر سينتج حوالي كوب من العصير.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

जूस ग्रहण करने वाले पात्र को तैयार करें:


First, read the Arabic article below.

ضعي أصابع النقانق في مقلاة عميقة متوسطة الحجم وصبي ربع كوب (60 ملل) من المياه بداخلها أيضًا.  ينبغي ألا تكون المياه مرتفعة بشكل كافٍ لتغطية النقانق. على الرغم من أنه يمكن طهي أي نوع من نقانق الإفطار باتباع تلك الطريقة، إلا أنه من الأفضل استخدام الأصابع منزوعة الجلد أو الأصابع الطازجة؛ قد لا تكون تلك الطريقة بنفس الفعالية مع أصابع النقانق المغطاة بالجلد أو أقراص النقانق. ضعي المقلاة على حرارة متوسطة منخفضة على الموقد واتركي النقانق تغلي على نار هادئة لمدة 6 إلى 7 دقائق أو حتى تتبخر المياه.  استمري في الطهي للمدة التي تستغرقها المياه حتى تتبخر بشكل طبيعي ولا تصفي أي من المياه وبالمثل، لا تضيفي المزيد من المياه إذا تبخرت بشكل أسرع من المتوقع. لا تغطي المقلاة لأن ذلك قد يسبب بطء تسرب البخار أو منعه من التسرب مما يسبب إبطاء عملية الطهي ككل. قللي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في قلي النقانق بدون تغطيتها لمدة 6 إلى 7 دقائق آخرين أو حتى تنضج تمامًا.  استخدمي ممسك الطعام لتقليب أصابع النقانق بين كل حين وآخر بينما تطهى؛ ينبغي أن يساعد ذلك على تحميرها من كل الجوانب بشكل مستوٍ. لاحظي أنه ينبغي عدم إضافة المزيد من الزيت أو الدهن خلال عملية التحمير؛ ينبغي أن يكفي الدهن الذي يخرج من النقانق لإكمال الطهي. ينبغي أن تتحمر النقانق وألا يخرج منها عصارات عندما تصبح جاهزة. إذا فحصتِ درجة الحرارة الداخلية، ينبغي أن تكون درجة حرارة مركز النقانق 70 درجة مئوية كحد أدنى. أزيلي النقانق من المقلاة وضعيها على عدة طبقات من مناشف ورقية ثم انقليها بعد مرور دقيقة أو دقيقتين إلى أطباق تقديم فردية واستمتعي بها. ينبغي حفظ أي نقانق مطبوخة في البراد على الفور لمدة يوم أو يومين أو تجميدها في المُجمد لمدة تصل إلى 30 يوم.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

सॉसेजेस और पानी मिला लें: पानी में पकाएँ: सॉसेजेस को 6 से 7 मिनट के लिए फ्राई करें: कढाही से फेट में से निकाल लें और परोसें:


First, read the Arabic article below.

ضعي إصبعك تحت الماء الفاتر الجاري واستخدمي يدك الحرة لوضع أحد الأصابع تحت الظفر الجل المرفوع وادفعيه برفق عن ظفرك الطبيعي. أبطئي حركتك وتحلي بالصبر كي لا تتضرر الأظافر الطبيعية تحته.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

उठी हुई किनार के ऊपर पानी डालें और जेल पॉलिश को धकेलें:


First, read the Arabic article below.

ضعي الواقي من أشعة الشمس على جسدك أولًا. اختاري نوعًا بمُعامل وقاية لا يقل عن ١٥ (SPF 15) ويُفضل اختيار درجة ٣٠ لمزيد من الوقاية (SPF 30). استلقي على ظهرك تحت أشعة الشمس المُباشرة لتعريض جلدك لها، ثم تقلبي على بطنك عقب مرور ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة. انتظري نفس المدة تقريبًا، ثم غطي نفسك وانهضي من تحت الشمس.  كرري هذه العملية عدة مرات خلال أسبوع، وستلاحظين أن درجة بشرتك تُصبح أكثر عُمقًا بالتدريج. تعمل خلايا الجلد على إفراز الميلانين بغرض حماية حمضها النووي (DNA) من التلف بسبب الأشعة فوق البنفسجية. يُمكنك ملاحظة ذلك ببساطة في الأجواء الحارة المُشمسة التي تُكتسب أثناءها البشرة لونًا أغمق بمُجرد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وذلك بسبب إفراز الجسد للميلانين. يتعرض الجلد للسعة الشمس عندما لا يقدر على التعامل مع مقدار الأشعة فوق البنفسجية الزائدة عن الحد، ومن ثم يزداد تدفق الدم لتلك المنطقة ويُصاب الجلد بالتهيج والاحمرار.  تتسبب لسعات الشمس في تلف خلايا الجلد وتعطيل إفراز الميلانين، لذا عليكِ بالتعرض للشمس في حدود لا تزيد عن ساعة يوميًا، ومن ثم السماح لجلدك بالاسترخاء بعيدًا عن الأشعة فوق البنفسجية.  لا تسعي للحصول على لسعة شمس بغرض بدء عملية اكتساب السُمرة، فهذا المُعتقد خاطئ للغاية وسيقلل من فرصتِك في الحصول على السُمرة المرغوب فيها. تتطور حروق الجلد الناتجة عن لسعات الشمس إلى إصابات خطيرة، مثل سرطان الجلد، كما أنها تجعل عمر بشرتك أقصر.  تذكري أنه لا توجد لسعة شمس آمنة تحت أيّة ظروف، فإفراز الميلانين دليل على جهود خلايا الجلد في حماية نفسها من الأخطار المُحتملة. استعملي الواقي من أشعة الشمس بمعامل وقاية ١٥ على الأقل. ضعيه على جميع الأجزاء المكشوفة من بشرتك وبالخصوص الأجزاء التي ننساها عادةً، مثل: القدميْن والأذنيْن والأجزاء المكشوفة من فروةِ الرأس. استخدمي مقدارًا من الواقي أكبر مما تظنين أنكِ تحتاجينه (حوالي ٣٠ مللي) لتتمكني من تغطية جميع الأجزاء المكشوفة في جسدك، ولا تنسي وضع طبقة جديدة كل ساعتيْن وفور تعرض بشرتك للبلل. لا يمنعك الواقي من اكتساب السُمرة ولكنه يحمي بشرتك من التعرض للسعات وحروق الشمس. تحافظ خلايا الجلد ذات الترطيب والصحة الجيدة على تساوي درجة اللون، كما تتمكن من حماية نفسها من الأشعة فوق البنفسجية، لذا احرصي على تناول الماء والسوائل باستمرار وزيادة استهلاكك من الماء بالتحديد من زجاجة إلى خمس زجاجات أو ربما...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

टैन डेवलप करने के लिए नेचुरल सनलाइट (धूप) के नीचे लेटें: किसी भी कीमत पर धूप में झुलसने (सनबर्न) से बचें: हर दिन सनस्क्रीन लगायें और इसे नियमित रूप से बार-बार लगाते रहें: हर दिन खूब सारा पानी पीकर आपकी स्किन को हाइड्रेट रखें: UV एक्सपोज़र को बढाने के लिए टैनिंग बेड में समय बिताएं:


First, read the Arabic article below.

ضعي كوبين من الدقيق وملعقة كبيرة من الفلفل المطحون وملعقة كبيرة من الكمون ونصف ملعقة من الملح في وعاء كبير. على الرغم من أن طحين بقول الأوراد من أكثر الدقيق استخدامًا لإعداد البابدُم، قد يكون من الصعب إيجاده إذا لم يسنح لكِ الحظ في المتجر الهندي القريب أو المتاجر الأسيوية، لذلك إذا لم تجديه فيمكنكِ استخدام دقيق الحمص أو الحمص الشائع بدلًا منه. استخدمي ملعقة خشبية لتقليب المكونات معًا حتى تمتزج. تأكدي من توزيع الثوم بشكل جيد خلال العجينة وعند الانتهاء من تقليب العجينة لمدة 30 ثانية على الأقل إلى دقيقة، اصنعي مُنخفض صغير في منتصف العجينة للمياه التي ستضيفيها. الآن، صبي ربع كوب من المياه في المُنخفض الصغير الذي قد صنعتيه. في البداية، ينبغي استخدام ملعقة خشبية لتقليب المكونات معًا، إذا كنتِ تفضلين وعندما يتماسك الخليط قليلًا، يمكنكِ استخدام يديك. بدلًا من ذلك، يمكنكِ استخدام يدك فقط لدمج المياه على الفور. الأن، استخدمي يديك فقط لعجن العجينة في الوعاء حتى تتمكني من الحصول على خليط جيد يمكنكِ العمل به وتندمج كل المكونات حيث ستساعد المياه على اختلاط كل شيء معًا. استخدمي نشابة لفرد كل قطعة ذهابًا وإيابًا حتى تصبح رفيعة وجيدة وينبغي أن تستخدمي سطحًا مُغطًا بالقليل من الدقيق والزيت للحصول على أفضل النتائج كي تصبح قطع البابدم سهلة الطهي. تتطلب بعض وصفات البابدم تشكيل كل قطعة بشكل دائرة باستخدام إما أسطوانة مرنة قديمة أو أسطوانة دي في دي  للحصول على الشكل المرغوب على الرغم من أن ذلك الأمر غير ضروري في الحقيقة لأن الشكل لن يبقى كما هو تمامًا. يمكنكِ دهن المزيد من الزيت أو الدسم قليلًا على كل قطعة عجين لجعلها سهلة الطهي. يمكن أن يضيف ذلك المزيد من التتبيل للمنتج النهائي لاحقًا. يمكنكِ قلب البابدم على الجهة الأخرى ونثره بالتوابل من الجانبين، حسب الرغبة للحصول على المظهر الكامل.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक कटोरे में आटा, काली मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर और नमक डालें: आटे में बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और अच्छे से मिलायें: आटे में पानी मिलाएं: सारी सामग्री को पानी के साथ गूंथ लें ताकि आपको सख्त लोई मिल जाएं: लगभग 2-3 मिनट तक आटे को गूंथे या आटा नरम होने तक गूंथे: एक बार में पूरी अखरोट के आकार जितना आटे का गोला लें और उसे बेलें: हर बेले गए पापड़ पर लाल मिर्च छिड़क दें:


First, read the Arabic article below.

طنجرة الضغط هي جسم جهاز التقطير إن اخترت صنع الجهاز بنفسك. استخدم ماءً نظيفًا. يجب أن يكون الماء مقطّرًا أو مرشّحًا ليكون في أفضل حال. اتبع إرشادات المصنّع إن كنت تستخدم جهاز تقطير جاهز. من ناحية أخرى، احرص على وضع ماء كافٍ لإنهاء عملية التقطير. تستغرق عملية التقطير فترة زمنية تبدأ من نصف ساعة وتصل إلى 6 ساعات بعد غليان الماء اعتمادًا على نوع النبات والكمية. أضف أكبر كمية ممكنة من النبات إلى الماء بحسب سعة جسم جهاز التقطير. لا يوجد أي مشكلة بوضع كمية نبات كبيرة طالما أن هناك ماء كاف ليبقيه دون أن يتبخّر. احرص فقط على عدم انسداد فتحة الجهاز الموجودة في غطائه بسبب كثرة النباتات. اترك عدة سنتيمترات قبل الغطاء لتتأكد من ذلك. لا حاجة لتقطيع النباتات أو تجهيزها بأي طريقة أخرى - يؤدّي ذلك في الحقيقة إلى فقد بعض الزيوت. أغلق الغطاء ليتمكن البخار فقط من الخروج عبر الأنبوب المتّصل بفتحة البخار. تطلق معظم النباتات زيوتها العطرية في درجة حرارة 100 درجة مئوية، وهي درجة غليان الماء الطبيعية. سيبدأ الزيت المقطّر بالظهور في جزء التكثيف ومنه إلى أداة الفصل بعد فترة. لا تحتاج العملية إلى تدخّل منك عادةً، ولكن ينبغي عليك الحرص على عدم تبخّر الماء في الطنجرة. قد تحتاج إلى تغيير الماء في جزء التبريد أيضًا اعتمادًا على طول العملية. استبدل الماء في جزء التبريد بماء بارد جديد إن كان الأنبوب يؤدّي إلى تسخينه. بعد انتهاء عملية التقطير، يمكنك ترشيح الزيت باستخدام قطعة قماشية أو أي أداة ترشيح أخرى. تأكد من استخدام قطعة قماشية جافة ونظيفة حيث أن بقايا الأوساخ والزيت قد تلوّث الزيت المستخلص. لا تشعر بخيبة أمل إن حصلت على كمية قليلة من الزيت من كمية كبيرة من النباتات. تختلف نسبة الزيت المستخلص من فصيلة لأخرى، إلا أن الكمية تكون عادةً أقل مما تتوقّع. يمكن الاحتفاظ بمعظم الزيوت العطرية لمدة 1-3 سنوات على الأقل، إلا أن بعض الزيوت العطرية تمتلك عمرًا تخزينيًا قصيرًا للغاية. لزيادة العمر التخزيني للزيت، احتفظ به في زجاجة داكنة أو وعاء من الفولاذ غير القابل للصدأ. استخدم قمعًا نظيفًا لصب الزيت في الوعاء، واحرص على كون الوعاء نظيفًا قبل صب الزيت فيه. خزّن الزيت في مكان بارد ومظلم.  قرّر ماذا ستفعل بالمحلول الغروي. المادة المفصولة الأخرى في أداة فصل الزيوت هي مادة غروية مقطّرة تتخلّلها رائحة النبات العطري. هناك بعض المواد الغروية التي يمكن...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

स्टिल के टैंक में पाने भरें: पानी में प्लांट मटेरियल डालें: प्रेशर कुकर में एक उबाल ले आयें: स्टिल पर नज़र रखें: एकत्रित तेल को छानें (वैकल्पिक): जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी तेल को किसी पात्र में डाल दें:


First, read the Arabic article below.

عدد مسار الحياة هو أكثر الأعداد ذات التأثير من بين مجموعة أعداد الحظ أو الأعداد الرئيسية الخاصة بالفرد، والسبب وراء ذلك أنه يضع الخطوط الرئيسية المحتملة لما يحدث في حياتك؛ المسار الذي ستأخذه خلال حياتك والسمات العامة التي ستؤثر على تشكيل هذا المسار. يكشف هذا العدد عن الدروس التي ستتعلمها والتحديات التي ستواجهها والفرص التي سوف تتاح لك، وإن كان ذلك على شكل خطوط عريضة. لاحظ أن هذا المسار غير ملزم لحياتك، فيحق لك كليًا أن تنحرف عنه كما يحلو لك ووفق اختياراتك التي تؤمن بها، لكن القناعة الأبرز في علم الأعداد أن تتبع هذا المسار (الطريق الذي يحدده لك عدد مسار حياتك) هو ما يضمن لك اتخاذ الخيارات الأفضل على الإطلاق.   السمات الإيجابية المتعلقة بهذا العدد هي المهارات والقدرات الفريدة من نوعها التي تحقق لك النجاح في مختلف جوانب حياتك. بينما تعرض السمات السلبية المتعلقة بهذا العدد جوانب عجزك الشخصي، أو بصياغة أخرى: الجوانب من حياتك الداخلية والخارجية التي تحتاج إلى المزيد من العمل لتحقيق التوازن والنجاح. بشكل مختصر، سوف تقوم بجمع كل خانات أعداد تاريخ ميلادك معًا إلى أن تصل إلى عدد من خانة واحدة (رقم من 1 إلى 9). تابع الأمثلة التالية إذا لم تفهم بوضوح الخطوات المطلوبة؛ سوف نستخدم تاريخ الميلاد التالي كمثال (17 ديسمبر 1986). سوف نتناول في هذا القسم كيفية حساب عدد الحظ الخاص بك فقط، بينما يمكنك الاطلاع على آخر قسم من المقال لمعرفة كيفية تفسير العدد الذي تصل إليه.  حول الشهر والتاريخ واليوم إلى عدد من خانة واحدة. من الوارد أن تحتاج مع بعض الأرقام إلى القيام بعمليات جمع أكثر من مرة لتنجح في تحويلها إلى خانة واحدة، وهو ما يعني الاستمرار في تطبيق نفس الخطوة إلى أن تصل للرقم المطلوب. تذكر أن المثال المطبق عليه الخطوات هو 17 / 12 / 1986  الشهر: 3 = 1+2 = 12  اليوم: 8 = 1+7 = 17  السنة:  6 = 4+2 = 24 = 6+8+9+1 = 1986    الخطوة التالية هي أن تجمع معًا الثلاثة أعداد من خانة واحدة، التي توصلنا إليهم ثم تحويلهم إلى عدد من خانة واحدة كذلك. 3+8+6 = 17 = 1+ 7 = 8  وفقًا للمثال السابق، سنجد أن رقم مسار الحياة الخاص بتاريخ الميلاد 17 ديسمبر 1986 هو: 8. يوجد في علم الأرقام ما يُسمى بالأعداد الرئيسية (الماستر)، والتي تتميز باحتوائها على المزيد من القوة والمعنى، وهي الأعداد: 11 و22 و33.  القاعدة العامة للحساب في علم الأعداد هي أن يتم تحويل...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

नंबर्स का महत्व जानिए: अपने लाइफ़ पाथ नंबर की गणना करिए: मास्टर नंबर्स का ध्यान रखिए: ध्यान रखिए कि हम पूरी तिथि को एक झटके में नहीं जोड़ते हैं अर्थात 1+2+1+7+1+9+8+6:


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن الخل منظف طبيعي خفيف، لكنه سيكون فعالًا بقدر كاف للتعامل مع معظم البقع عند إضافته بكثافة وتركه لوقت كاف على البقع. رش حوض الاستحمام بالخل جيدًا، اترك الخل لبضعة دقائق ثم ادعك البقع باستخدام إسفنجة أو فرشاة ناعمة، لكن إذا لاحظت أن الخل لم يحقق النتيجة المرغوبة، يمكنك الانتقال إلى الطرق الأكثر فاعلية. سوف تأتي تلك المرحلة عندما يصبح إضافة المزيد من الخل غير كافي. تعد تلك المنتجات جيدة للعمل على تآكل البقع الصعبة دون إتلاف السطح الرقيق، سوف يعمل أي نوع من تلك المنتجات بشكل جيد نظرًا لاحتواءهم على خليط من المكونات المتشابهة، فقط تأكد من عدم احتواء أي منتج تختاره على المادة المبيضة حيث قد ترقق طبقة المينا الخارجية لحوض الاستحمام. قم بشراء المنتجات المنظفة التي تصلح للاستخدام على أسطح حوض الاستحمام المطلية بالمينا وتأكد من فحص الغلاف بحرص قبل شراء منتج تنظيف معين كي تتعرف على ما تريد شراءه بالتحديد. إذا كنت غير مستعد للذهاب للتسوق، يمكنك عمل منظف أحواض بسيط في منزلك عن طريق خلط الماء الدافئ وصودا الخبز والصابون القشتالي والزيوت الأساسية في زجاجة بخاخة. تتوفر تلك المكونات بالفعل في المنزل وهي آمنة للاستخدام لكنها تصبح أكثر فاعلية عندما تمتزج معًا. بعد الانتهاء من خلطهم، قم برش السطح الملطخ بالمحلول واتركه لبضعة دقائق ليتفاعل قبل مسحه.  إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد الصابون القشتالي، يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين بدلًا منه. يمكن أن تعمل الزيوت الأساسية مثل شجرة الشاي والنعناع كمطهر طبيعي. رش المحلول على تلك الأماكن واتركه لمدة كافية واعتني جيدًا بالمناطق الملطخة بالبقع المتراكمة وتغيير اللون. ينبغي أن يعمل المحلول المنظف على إذابة تلك البقع على الفور.  كلما تركت المحلول لوقت أطول، سيصبح أكثر فاعلية في إزالة التراكمات الصعبة. قم بارتداء قفازات واحرص على العمل في منطقة جيدة التهوية أثناء استخدام المحاليل الكيميائية المنظفة. استخدم إسفنجة ناعمة أو منشفة  لتجنب ترك العلامات أو الخدوش وادعك البقع في حركات دائرية خفيفة. عند الانتهاء، اشطف بقايا الأوساخ والمحلول المنظف واترك حوض الاستحمام يجف تمامًا.  إذا تطلب الأمر، أضف طبقة أخرى من المحلول المنظف. امسحها وكرر العملية حتى تتلاشى البقع من السطح المطلي بالمينا. قد يؤدي استخدام أي أداة كاشطة أكثر من الأسفنجة في دعك السطح المطلي بالمينا إلى تقشير الطلاء.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पहले विनेगर से साफ करके देखें: ब्लीच-फ्री केमिकल क्लीनिंग स्प्रे का इस्तेमाल करें: आपका खुद का नेचुरल क्लीनर बना लें: परेशानी वाली जगह को कई बार सोखें: दागों को आराम से स्क्रब कर दें:


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن اللون الأسود هو أغمق الألوان، إلا أنه يوجد ظلال مختلفة من السواد يمكنك أن تصنعها عن طريق خلط الألوان معًا، ودرجة اللون الأسود الناتج تتحدد عن طريق طبيعة الأصفر والأحمر والأزرق التي تستخدمهم، ابدأ باختيار الخامة التي تفضلها سواء ألوان زيتية أو ألوان مائية أو ألوان أكريليك.   استخدام الأصفر الكوبالت واللون القرنفلي المستخرج من زهور الفوّة والأزرق الكوبالت سوف ينتج عنه درجة من اللون الأسود الناعم، بينما استخدام درجة الأصفر الوينسور (أصفر ناصع) مع الأحمر القرمزي والأزرق الوينسور الناصع أيضًا سوف يُنتج درجة أكثر حِدة وجرأة من اللون الأسود. إذا كان لديك مجموعة من الألوان الأساسية، فإن أي درجات من الأصفر والأحمر والأزرق يُمكنها أن تُنتج اللون الأسود، والدرجات الأكثر شيوعًا هي الأحمر الأرجواني والأزرق السماوي.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

लाल, नीले और पीले रंग को इकट्ठा करें:


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن الناس يكذبون لعدة أسباب مختلفة، إلا أن بشكل عام جميعهم يكذبون ليخفوا شيئًا عن شخص آخر، أو ليجرحوا شخصًا آخرًا، أو ليظهروا بشكل أعظم وأفضل من شخصياتهم الحقيقية. استفيدي من معرفة أي سبب منهم يحفز حبيبك على الكذب عليكِ.  إذا كان حبيبك يكذب ليخفي شيئًا عنكِ، فمن المفيد أن تحاولي تناول كذبته كوسيلة لمعرفة الحقيقة التي يخفيها. إذا كنتِ أنتِ وحبيبك قد بدأتما المواعدة بجدية لتوكما، فربما يكذب لأنه يحاول أن يجعل نفسه يبدو أكثر استحقاقًا باهتمامك ومشاعرك. ولكن إذا كنتِ تعتقدين أن حبيبك يكذب لأنه يحاول إيذائك، فربما عليكِ إعادة التفكير بأن كذباته ما هي إلا الإشارة الحمراء لأخذ وهلة في التفكير فيما إن كانت هناك مشاكل أكبر في علاقتكما تحتاج التركيز عليها. إذا تذمرتِ من كذب حبيبك من قبل، فربما تشعرين أنكِ مُلامةٌ جزئيًا على تستره على عادته السيئة. ولكن استوعبي أهمية ألا تلومي نفسك، فحبيبك مسئول عن أفعاله وسلوكياته. جزء من كون الشخص بالغًا في علاقة ناضجة هو أن يكون مسؤولًا عن تصرفاته وأفعاله. حبيبك عليه أن يكون مستعدًا لتلقي اللوم عن كذبه، بينما يجب عليكِ ألا تشعري بالمسؤولية تجاه اختياراته.  لا أحد يُجبر على الكذب، فهو خيار يتخذه الشخص بوعي تام ويجب عليه الإقرار بالمسؤولية تجاه خياراته تلك. لا تنسي هذه الحقيقة أثناء تعاملك مع كذب حبيبك. إذا ضبطتيه أثناء كذبه أو لاحظتِ علامةً على أنه يكذب وهو يتحدث إليكِ، استعيدي تفاصيل ما كنتما تتحدثان حوله، وتسبب في الوصول لتلك الكذبة أو حفز حبيبك على الكذب. ربما مثلًا أنكما كنتما تتحدثان عن مناسبة كان عليكما حضورها سويًا، ولكنه تراجع في اللحظات الأخيرة، أو أنكما تتحدثان عن شخص يعمل معه.   التفكير في ملابسات الكذبة قد يساعدكِ على فهم ما يدفعه للكذب عليكِ. بهذه الطريقة يمكنكِ مواجهته، ويمكنكِ أيضًا أن تشرحي له لمَ أحسستِ أنه يكذب عليكِ. كوني صريحةً ومنفتحةً في مشاعرك أثناء مواجهته. يوجد العديد من الأسباب التي تدعو البعض للكذب على شركائهم، ومن المفيد أن تضعي في الاعتبار الأسباب الشائعة للكذب في العلاقات. على سبيل المثال، ربما تكوني قد انتقدتِ عادةً سيئةً يرتكبها حبيبك، مثل: التدخين أو الإسراف في المال. فعندئذ ربما يكذب لأنه يحاول تجنب تخييب آمالك أو ليتجنب تلقي محاضرة تأنيبية طويلة منكِ. ربما يكذب أيضًا ليتجنب الخلافات أو ليتجنب التوقف عن هذه العادة السيئة. إذا اكتشفتِ كذب...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

ध्यान रखिएगा कि लोग तीन कारणों से झूठ बोलते हैं: अपने बॉयफ़्रेंड के झूठ के लिए अपने आप को दोषी समझने से बचिए: उसके झूठ के संदर्भ पर विचार करिए: ईमानदारी और खुलेपन से उसका सामना करिए: उन कारणों पर बातचीत करिए जिनकी वजह से उसने झूठ बोला हो सकता है: साफ़-साफ़ बता दीजिये कि आपको झूठ सुनना अच्छा नहीं लगता: विचार करिए कि उसके झूठ किस प्रकार से आपके सम्बन्धों को प्रभावित कर रहे हैं:


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن طريقة استخدام شرائط التبييض متماثلة، إلا أن بعض الأنواع قد تصاحبها تعليمات مختلفة. اقرأ التعليمات كاملة بشكل دائم وكن على دراية بأي آثار جانبية قبل استخدامها أو استخدام منتجات التبييض.   إساءة الاستخدام قد يسبب أضرارًا لصحتك وأسنانك. قد تختلف التعليمات بين العلامات التجارية المختلفة، اقرأ التعليمات كاملة ودائمًا قبل الاستخدام. قبل استخدام شرائط التبييض، عليك غسل أسنانك بالفرشاة. إذا استخدمت الشرائط دون غسل أسنانك فقد تكون فقد تحصر البكتيريا وبقايا الطعام تحت الشرائط. غسل أسنانك بالفرشاة يساعد أيضًا في إزالة أي ترسبات قد تمنع تأثير شرائط التبييض.   لا تغسل أسنانك قبل استخدام شرائط التبييض مباشرة. اغسل أسنانك بالفرشاة بنصف ساعة على الأقل قبل استخدام شرائط التبييض. قبل استخدام الشرائط على أسنانك، تأكد من أنك تضع الشرائط على الموقع الصحيح. بعض شرائط التبييض قد تحتوي على شرائط خاصة للأسنان العلوية والأسنان السفلية وكلها لديها جانب يجب أن يلامس الأسنان. تأكد من اتجاه الشرائط.   ضع جانب الشرائط ذو الجيل على الأسنان. الجيل عامل من عوامل التبييض ويجب أن يتلامس مع الأسنان ليعمل بشكل صحيح. الجانب السلس للشرائط لا يحتوي على جل تبييض ويساعد فقط على استخدام الشرائط. بعد تحديد الطريقة الواجب اتباعها في استخدام الشرائط، ضعها على الأسنان على جانب الجل ليتلامس مع سطح الأسنان. تأكد من أن الشرائط تغطي أسنانك بأكملها وتأكد من أي منحنيات أو مناطق غير مستوية.   يمكن استخدام فرشاة الأسنان لتسوية الشرائط عند الحاجة. غطِ أسنانك بالكامل دون أي مناطق غير منتظمة للمساعدة على تبييض الأسنان بالتساوي. تجنب تغطية اللثة بالشرائط لتجنب التهيج. بمجرد وضعك للشرائط ستحتاج إلى الانتظار بصبر وتركها على أسنانك. تختلف المدى الزمنية بين الأنواع المختلفة بشكل طفيف لذلك عليك قراءة التعليمات وتجنب لمس الشرائط لتؤد عملها بشكل سليم.  بشكل عام، انتظر حوالي 30 دقيقة قبل نزع الشرائط. بعد المدة الزمنية المحددة ضمن التعليمات على العلبة، ستحتاج إلى إزالة الشرائط. اسحبها عن أسنانك وتخلص منها عندما يحين الوقت.   لا تتركها فترة أطول من المحددة لكي لا تتسبب في التهيج أو حساسية الأسنان واللثة. ترك الشرائط لمدة أطول لن يزيد من نتائج التبييض. نظف فمك بعد استخدام الشرائط. حاول شطفه بالماء أو غسل الأسنان لضمان خروج كل الجيل من الفم. تعمل شرائط التبييض...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

दिए गए निर्देशन को ध्यानपूर्वक पढ़ें: अपने दाँत ब्रश करें: अपनी स्ट्रिप्स को तैयार कर लें: स्ट्रिप्स को अपने दाँतों पर लगाएँ: दाँत साफ होने तक इंतजार करें: स्ट्रिप्स को निकालें: इस प्रक्रिया को दोहराएं:


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن ممارسة التمارين الهوائية بوتيرة متوسطة لمدة 30 دقيقة أمر كافٍ لوقف إنتاج دهون حشوية جديدة، إلا أن التدرّب لساعة كاملة أمر مطلوب لحرق الدهون الموجودة. لا يمكنك تقليل الوزن من منطقة واحدة في الجسم، بمعنى أنه لا يمكنك حرق دهون البطن فقط دون حرق الدهون من بقية الجسم. على أي حال، يلاحظ 90% من الأشخاص انخفاضًا في دهون البطن أولًا. تؤدّي ممارسة التمارين بشدة عالية ولفترات قصيرة (1-5 دقائق) خلال ساعة التدرّب إلى تعزيز عملية الأيض وفقد الدهون بشكل أسرع.  جرّبي التمارين القاسية، أو حلقات التمرين، أو صفوف حرق الدهون لتعلّم طريقة تضمين التمارين الرياضية مرتفعة الشدة في روتينك. يمكنكِ أيضًا استخدام إعدادات التمارين الفترية في معظم آلات التمرين. مارسي تمارين شد البطن، وتمارين شد البطن الجانبية، وتمارين الضغط، وتمارين القرفصاء، وتمارين الرفع كل يومين.  حاولي تضمين تمارين وزن الجسم لمدة 30 دقيقة كل يومين. تقوم هذه التمارين الثابتة والمتحرّكة بحرق مزيد من الدهون أكثر من التمارين العادية لأنها تشرك عضلات البطن لفترة أطول وبشدة أكبر. أضيفي تمارين القوة باستخدام الآلات أو الأوزان الحرة عند اعتياد جسمك على ارتفاع وتيرة التمرين. ارفعي الأثقال لمدة 30 دقيقة، مع تثبيت عضلات البطن، 3 مرات كل أسبوع. حاولي ممارسة التمارين الهوائية قبل تمرينات البطن وإطالة العضلات ليركّز جزء كبير من تمرينك على عضلات المعدة عوضًا عن الفخذين أو الرجلين أو الرقبة.  احضري صف بيلاتيس لتعلّم طريقة استهداف عضلات البطن العميقة. حاولي تضمين تمارين البطن لمدة 30 دقيقة كل يومين. احرصي على تضمين تمارين تستهدف العضلات الجانبية (عضلات الجانبين) وعضلات البطن السفلية. تتضمن التدريبات الجيدة تمارين ضغط الجانبين، وتمارين الضغط المقلوبة، وركوب الدراجة الهوائية، والتدحرج.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

तेज़ी से चर्बी घटाने के लिए प्रतिदिन एक घंटा कार्डियो एक्सरसाइज़ करें: इण्टर्वल ट्रेनिंग को चुनें: ट्रेडीशनल क्रंचेज़ से पहले बाडी-वेट व्यायाम करें: ऐब्ज (abs) संबंधी व्यायाम करने से पहले ऐब्ज को स्ट्रेच करें:


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أنك قد قررت بالفعل نوع الورق المستخدم إذا أضفت خلفية منقوشة أو مجسمة، إلا انه ينبغي اختيار نوع ورق بطاقات الدعوة بعد التصميم.  قم بزيارة متجر حرفي أو طباعة محلية لمعرفة أنماط مختلفة من الورق المتوفر. اهتم بالأسعار، وفكر في فارق التكلفة إذا اشتريت بكميات كبيرة. تجنب ورق الصور اللامع لبطاقات الدعوة، لأن هذه النوعية يتلف بسهولة. بدلاً من ذلك، استخدم ورق الصور أو البطاقات السميك. تأكد أن الورقة يمكن أن يقل حجمها أو يتطلب تقليل حجمها لتناسب الحجم المناسب لبطاقات الدعوة الخاصة بك. إذا كنت تفكر في طبقات لورق البطاقات، تأكد من اختيار كل طبقة على حدة. وقد تحتاج إلى أعداد متساوية من كل قطعة. يمكنك طباعة الدعوات في المنزل أو عن طريق المطبعة. في كثير من الأحيان، إذا قمت بتصميم الدعوات بنفسك فإنك بذلك قد وفرت ما يكفي من المال لطبعها بشكل جيد عمله في متجر محلي .  إذا قمت بطباعتها في المنزل، تأكد أن الطابعة متوافقة مع الورق الذي ستستخدمه وأن لديك الكثير من الحبر. اتصل بالعديد من محلات الطباعة في منطقتك للحصول على تقدير للأسعار. قد تدفع مصاريف رمزية جدًا في حالة كانت الطباعة بسيطة وتقليل حجم الدعوة. تأكد أنك طبعت الدعوات في حجم دقيق، بحيث لا تضيع الكثير من الوقت والمال في إعادة طباعتها بسبب الخطأ في الحجم. بمجرد أن تحصل على كافة البطاقات مطبوعة وبحجم المناسب، ضعهم معًا! إذا كان هناك طبقات متعددة، قم بتثبيتهم بالصمغ أو المشابك. ضع بطاقة الرد على الدعوة أو الاتجاهات الإضافية داخل الدعوة، ومن ثم البطاقة بأكملها في ظرف الدعوة.  تذكر أن الظرف يمكن غلقه بختم الشمع اللاصق بدلاً من مجرد لعقه وغلقه. استخدم أفضل وأوضح خط من يدك للكتابة على الأظرف أو استخدم ملصقات مطبوعة بخط يتناسب مع بطاقات الدعوة الخاصة بك. انهي هذه العملية بدعوة جميع أصدقائك وعائلتك وتجميعهم بشكل كامل واستدعائهم للاحتفال معك في هذا اليوم العظيم. تأكد من إرسال الدعوات الخاصة بك قبل ستة أسابيع على الأقل من حفل الزفاف.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

कागज का चयन करें: इच्छानुसार छापने का निर्णय करें: अपने निमंत्रणों को एकत्र करें: अपने निमंत्रण भेजें!


First, read the Arabic article below.

عليك أن تطلب المساعدة فوراً إذا وجدت أن شرب الكحوليات أصبح مشكلة خارج سيطرتك عليها، إذا واجهت مشكلات معينة مع عاداتك في الشراب، فقد يقودك ذلك إلى إدمان الكحول، من علامات تلك المشاكل، عدم قدرتك عن التوقف عن الشراب بعد كأس واحد وأن تتبعه بكأس آخر حتى تثمل، أو أن يصل الأمر إلى الشراب أثناء القيادة أو أثناء عملك على آلة ميكانيكية، حتى لو كنت تدرك أن ما تفعله خطير وغير قانوني.   إذا كنت تشتهي الشراب في الليل والنهار، أو تعاني من تقلبات مزاجية وميل للعصبية، أو تشرب لوحدك في خفاء، أو تعاني من الاكتئاب، أو تتناول رشفات كبيرة متتابعة، عليك أن تطلب مساعدة الآخرين فوراً. إذا بدأ الشراب يلهيك عن مسؤولياتك سواء لانشغالك بالشرب نفسه أو لأنك تعاني من آثاره السيئة مثل الصداع الناتج من الإفراط في الشراب، الأمر الذي قد يمنعك من الذهاب للعمل، اطلب المساعدة فوراً.   إذا تعرضت لمشكلة قانونية بسبب الإفراط في الشراب، كأن تدخل في عراك من أثر الكحول أو تقود تحت تأثيره أو أن تثمل في مكان عام، فعليك أن تدرك أنك عرضة لمخاطر إدمان الكحول. إذا لاحظ الناس أن تعاطيك للكحول أصبح مشكلة ولم تستمع لنصائحهم المتكررة واستمررت في الشرب على الرغم من قلقهم عليك، فهذا دليل أنك بحاجة إلى المساعدة. لا تعتمد على الكحوليات في تجاوز الأزمات من قلق وتوتر واكتئاب، هذه علامة غير صحية على الإطلاق، وإذا وجدت لديك ميلاً لفعل ذلك، فاطلب المساعدة فوراً. في الولايات المتحدة على سبيل المثال، توجد جلسات العلاج الجماعي مثل جلسات Alcoholic Anonymous أو AA اختصارًا، التي يتكون برنامج التعافي فيها من 12 خطوة، هذه البرامج وما شابهها ساعدت الكثير من الناس على التحكم في مشكلاتهم مع تعاطي الكحوليات  ، حتى لو كنت ترى أنك لم تصل إلى مرحلة خطيرة بعد من الاعتمادية على الكحوليات، فإن الانتظام في مثل تلك البرامج سيمنع المشكلة من التفاقم، وستحظى بدعم أشخاص يشاركونك نفس المشكلة أو مروا بها من قبل، يمكنك أن تتطلب مساعدتهم إذا وجدت نفسك مقبلًا على الشراب أو واجهتك انتكاسة أثناء التعافي.   ربما تكون قد فقدت القدرة على التحكم في عادات الشرب لديك، عندها سيكون من الضروري أن تحظى بدعم الآخرين لتتمكن من تنحية آثار الكحول السلبية على حياتك والتعامل مع الواقع بشكل أفضل. يمكنك أن تبحث عن جلسات من ذلك النوع قرب منطقتك السكنية. برنامج AA يعتمد على بعض القناعات الروحية والدينية في التعامل مع...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

सहायता की ज़रूरत को पहचानें: मद्यसार-सम्बन्धी गुमनाम-एए मीटिंग्स (alcoholics anonymous-AA meetings) में जाकर देखें: स्मार्ट रिकवरी (smart recovery) को आजमायें: धर्मनिरपेक्षता पर आधारित रिकवरी प्रोग्राम को आजमायें: एक थेरापिस्ट को खोजना शुरू करें: अपने प्रियजन और दोस्तों से समर्थन लें:


First, read the Arabic article below.

عليك حساب عدد مولات المذاب لكل لتر من المحلول لإيجاد المولارية. لا يمكن استخدام الملليلترات فإن المعادلة العامة المستخدمة للتعبير عن المولارية تكتب كما يلي: المولارية = مولات المذاب/ لترات المذيب مثال: ماهي مولارية محلول يحتوي 1,2 مول كلوريد الكالسيوم CaCl2 في 2905 مل؟ يتطلب منك حساب المولارية معرفة عدد المولات وعدد اللترات. ستحتاج لتحويل الحجم إلى اللترات إذا كان معطى لك بالملليلترات قبل متابعة حساباتك.  مثال:  المولات = 1,2 مول كلوريد الكالسيوم CaCl2  الحجم = 2905 مل جد عدد اللترات بقسمة الملليمترات على 1000 إذ أن اللتر = 1000 مل. لاحظ أنك تستطيع تحريك العلامة العشرية لليسار 3 خانات فحسب.  مثال: 2905 مل* (1 لتر/ 1000 مل) = 2,905 لتر الآن بعد أن عرفت عدد اللترات يمكنك قسمة عدد مولات المذاب على هذه القيمة لإيجاد مولارية المحلول.  مثال: المولارية = مولات المذاب/ لترات المحلول = 1,2 مول CaCl2 / 2,905 لتر = 0,413080895 قرب الأرقام الواقعة خلف العلامة العشرية حسبما يحدد معلمك (رقمين أو ثلاث). عليك أن تختصر المولارية ب"M" عند كتابة إجابتك وذكر المذاب.  مثال: 0.413 M CaCl2

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

ग्राम अणुकता की गणना करने के मूल सूत्र को जानें: प्रश्न की जाँच कीजिये: मिलीलीटर को लीटर में बदलिए: मोल की संख्या को प्राप्त हुए लीटर की संख्या से विभाजित कीजिये: अपना उत्तर लिखें:


First, read the Arabic article below.

عليكِ دائمًا اختيار الملابس المناسبة، فالملابس شديدة الضيق أو الاتساع ستجعلكِ تبدين أسمن مما أنتِ عليه. ارتداء ملابس ضيقة سيتسبب في ظهور تكتلات من الدهون، لذلك حاولي الابتعاد عنها. يجب كذلك الابتعاد عن الملابس الواسعة جدًا؛ لأنها تتسبب في إخفاء معالم جسدك وإضافة المزيد من الوزن مما سيجعلكِ تبدين أسمن. بدلًا من ذلك، فقط حاولي ارتداء ملابس تناسب مقاسك، بحيث تكون مضبوطة على جسدك ولا تبرزه. وينطبق هذا الكلام على الملابس الداخلية، فيجب اختيار الملابس الداخلية المناسبة. فعلى سبيل المثال، ترتدي الكثير من السيدات مقاس خاطيء من حمالة الصدر. يجب ألا تتسبب الملابس الداخلية بأي ألم أو ظهور كتل من الدهون، ويجب أن تقوم حمالة الصدر بتدعيم وتثبيت الصدر دون التسبب في خروج الصدر من حافة الحمالة. تعتبر هذه الطريقة من أسرع وأسهل الطريق لجعلكِ تبدين أنحف، عليكِ القيام بلفت النظر إلى خصرك الطبيعي. قومي باختيار ملابس تضيق عند الخصر واتباع أسلوب معين في ارتداء الملابس الذي يتضمن: الأحزمة والأشكال والكتابات أو حتى بعض التطريز في منطقة الخصر. على سبيل المثال، ارتداء القمصان التي تقوم بالالتفاف عند الخصر ستجعلكِ تبدين أنحف. يمكنك أيضًا جعل خصركِ يبدو أنحف، عن طريق تحديد شكل الصدر والأرداف. قومي بارتداء تنورة أو فستان يتسع عند منطقة الأرداف. (أما إذا كنت شابًا، فحاول عدم إدخال القميص في البنطال). كما يمكنكِ ارتداء قمصان تقوم بجعل صدركِ يبدو أكبر، وارتداء ملابس لها كشكشة أو لها عنق واسع. يمكنك إعطاء مظهر مخادع يتعلّق بحجم جسدك إذا قمتِ بعمل خطوط مموجة عند نهاية الملابس. خط نهاية التنورة والجاكيت و القميص يمكنه تغيير مظهركِ تمامًا. بصورة عامة، قومي بعمل خطوط مموجة في منطقة الأرداف والصدر والخصر، وحافظي على خط القص والخط الخارجي قريبين قدر الإمكان.  على سبيل المثال، تجنبي ارتداء الملابس الواسعة التي قد يرتديها مثلًا "السائحين" لأنها تقوم بإضافة المزيد من الوزن.ابتعدي كل البعد عن السراويل الفضفاضة والقصيرة لأنها لن تكون في صالحك. البناطيل ذات الساق المستقيمة هي أفضل اختيار لخلق مزيد من الخطوط، وبالتالي إعطاء مظهر أنحف. يمكن أيضًا بالنسبة للنساء ارتداء تنانير واسعة فوق الركبة. يمكنكِ أيضًا اختيارات بعض الإكسسوارات بعناية لتعطيكِ المظهر المطلوب. تقوم بعض الإكسسوارات بلفت النظر إلى مناطق معينة وبالتالي إعطاء إيحاء بأنكِ أنحف وأطول. فمثلًا...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

फिट (fit) कपड़े पहनें: ऐसे कपड़े पहनें जो आप की कमर को छोटा दिखाएँ: ऐसे कपड़े चुनें जो कि आप की छाती और कमर पर ज़ोर दें: अपनी सीमाओं का निर्धारण करें: आकर्षक आभूषण चुनें: दुबलेपन का भ्रम पैदा करने के लिए कुछ रंगों और पैटर्न (pattern) का उपयोग करें: ऐसे कपड़ों से दूर रहें जिन में आप बड़े नज़र आते हैं: सामान्य से छोटी काया पाने के लिए सही आकार के कपड़ों का उपयोग करें:


First, read the Arabic article below.

عند إزالة الماسكارا المقاومة للماء، يعد استخدام المواد الصحيحة أمرًا هامًا لإزالة "كل" المنتجات ولمنع تهيّج منطقة العين. يمكنك استخدام مناديل الأطفال المبلل ضعيف التأريج، أو منشفة وجه نظيفة ومبللة. يتيح ذلك الفرصة لمزيل المكياج أن يذوّب الماسكارا.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

मस्कारा को निकालने के लिए कॉटन बॉल, मेकअप पैड्स या क्यू-टिप्स का यूज करें: कॉटन बॉल को 10 से 20 सेकंड के लिए अपनी आँखों के सामने रखें: समाप्त।


First, read the Arabic article below.

عند استخدام هذه الطريقة، كل ما عليك ببساطة هو اختيار رقم صغير مثل 2-3-4-5-7 كبداية. انظر للكسر لتتأكد أن كلا الرقمين يقبلا القسمة على الرقم الذي اخترته مرة واحدة على الأقل. مثلًا: إذا كنت تنظر للكسر 24/108، لا تختر رقم 5، لأنه لن يقسم أي من الرقمين. أما إذا كان أمامك الكسر 25/60، سيكون رقم 5 مناسبًا تمامًا. بالنسبة للكسر 24/32، رقم 2 مناسب. بما أن الرقمين زوجيين، كلاهما يقبل القسمة على 2. سيتكون الكسر الجديد من البسط والمقام الجديدين الناتجين عن قسمة جهتي الكسر 24/32 على 2. إليك الطريقة:  24/2 = 12. 32/2 = 16. الكسر الجديد هو 12/16. استمر على هذه العملية. بما أن الرقمين ما زالا زوجيين، يمكنك أن تقسمهما على 2. إذا كان بسطك ومقامك الجديدين فرديين أو كان أحدهما كذلك، يمكنك أن تجرب قسمتهما على رقم جديد. ستستمر المسألة كالتالي لو أنك مستمر مع الكسر 12/16:  12/2 = 6. 16/2 = 8. الكسر الجديد هو 6/8. البسط والمقام الجديدين زوجيين، لذا ما زال من الممكن أن تقسمهما على 2. إليك الطريقة:  6/2 = 3. 8/2 = 4. كسرك الجديد هو 3/4. في الكسر 3/4، 3 عدد أوّلي، ما يعني أن عواملها هي الواحد ونفسها فقط، و4 لا تقبل القسمة على 3، لذا فقد تم تبسيط الكسر إلى أبسط صورة. إذا لم يمكن للبسط أو المقام أن يُقسم أي منهما على الرقم الذي اخترته، قد يكون من الممكن أن تقسمهما على رقم جديد. مثال: إذا كان لديك الكسر 10/40، وكنت تقسم البسط والمقام على 5، سيكون لديك الناتج 2/8. لا يمكنك أن تقسم البسط والمقام مرة أخرى على 5، لكن يمكنك أن تقسمهما على 2 ثم تكون لديك الإجابة النهائية ¼. عُد للخلف بحيث تضرب ¾ في 2/2 ثلاث مرات، حتى تتأكد أنك ستصل للكسر الأصلي 24/32. إليك الطريقة:  3/4 * 2/2 = 6/8. 6/8 * 2/2 = 12/16. 12/16 * 2/2 = 24/32. لاحظ أنك قسمت 24/32 على 2*2*2، أي أنك قسمت على 8 وهو القاسم المشترك الأكبر (ق.م.أ) لـ 24 و32.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

छोटी संख्या चुनें: भिन्न के अंश तथा हर को चुनी हुई छोटी संख्या से भाग करें: पुनः दोहरायें: भाग करना जारी रखें: सुनिश्चित करें कि आपकी भिन्न को इससे अधिक सरल नहीं किया जा सकता है: अपने उत्तर की जाँच करें:


First, read the Arabic article below.

عند الخروج في الشمس -خاصةً ليوم طويل- يجب عليك ارتداء ملابس تحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يوجد طريقة جيدة لاختبار قدرة ملابسك على مقاومة أشعة الشمس، وهي وضع يدك داخل الثياب قبل ارتدائها، ثم القيام بما يلي.  سلّط الضوء على الملابس؛ إذا كنت تستطيع رؤية يدك بوضوح من خلال الملابس، فإن هذا الزي لا يوفر سوى القليل من الحماية. يجب عليك حينها إما اختيار زي مختلف أو وضع الكريم الواقي من الشمس على كل المنطقة التي تغطيها قطعة الملابس تلك. يجب ارتداء النظارات الشمسية على مدار السنة وليس فقط في الصيف. تأكد من مراجعة ملصق النظارات الشمسية قبل شرائها. أي نظارات شمسية ترتديها يجب أن تمنع 99 إلى 100٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية (أ) و (ب). إذا كنت تحمل حقيبة معك، فحاول الاحتفاظ بالنظارات الشمسية في الحقيبة دائمًا. بهذه الطريقة لن تنسَ اصطحاب النظارات معك عند مغادرة المنزل. يُغطي ذلك مناطق هامة من الوجه، مثل فروة رأسك التي يصعب استخدام الواقي الشمسي عليها وكذلك فإن القبعة الملائمة توفر الحماية لقمة أذنيك وظهرك وعنقك. تأكد من أن طول حافة القبعة لا يقل عن 8 سم، وبعدها اطمئن إلى أنها سوف توفر لك كل الحماية المطلوبة من أشعة الشمس. يجب أن ترتدي القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة لحماية جسمك من أشعة الشمس. تأتي بعض الملابس في الواقع مع طبقة حماية من الأشعة فوق البنفسجية وتتميز بمعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF). يسمح معامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الذي لا يقل عن 50 درجة بوصول خُمس حجم أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى جلدك. قد تكون الملابس الطويلة غير مريحة خلال أشهر الصيف، لذا اهتم أكثر باستخدام الكريم الواقي على أي مناطق مكشوفة من جسمك خلال هذه الأشهر.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

परीक्षण करें कि आपके कपड़े आपको धूप से किस हद तक बचाते हैं: गॉगल्स (sunglasses) पहनें: 3 इंच किनारे वाली हैट (Hat) पहनें: ऐसे कपड़े पहने जो आपके शरीर को पूरी तरह से ढक दें:


First, read the Arabic article below.

عند المعاناة من الإسهال، يقوم الجسم بالتخلص من السوائل التي تحوي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها ومن المهم جدًا استرجاع هذه المعادن من خلال المشروبات وخصوصًا الماء والمشروبات الرياضية.  مقاومة الجفاف هو اهتمامك الطبي الأول عندما يتعلق الأمر بالإسهال. إن كنت تعاني من القيء إضافة إلى الإسهال، احرص حينها على رشف رشفات صغيرة متكررة من السوائل عوضًا عن شرب كمية كبيرة من السوائل في المرة الواحدة. تتضمّن السوائل الأخرى التي يمكن استهلاكها لمقاومة الجفاف حساء الدجاج أو اللحم والماء المعدني المنكّه ومحاليل الجفاف مثل Pedialyte.  أفضل المشروبات هي تلك الخالية من الكافيين. الكافيين مدر للبول بشكل طفيف ويعني ذلك أنه يؤدي إلى تأثير مجفف للجسم. التزم بشرب السواء التي لا يحتمل أن تؤدي إلى زيادة الجفاف عند معاناتك من الإسهال. لا يعد النوم من العلاجات ولكنه معزز منطقي للعلاج حيث أن النوم ضروري للغاية عندما يتعلّق الأمر بعلاج الإسهال. بما أن الإسهال عرض طبي، قد تشير الإصابة بالإسهال إلى أن جسمك يحاول أن يقاوم مشكلة فيه كالإصابة الفيروسية مثلًا والنوم والراحة من أفضل طرق مساعدة الجهاز المناعي بالجسم. إن انتهت معاناتك من القيء (أو إن لم يكن القيء من ضمن الأعراض التي تعاني منها)، يمكنك حينها البدء بالاستفادة من حمية برات التي تعتمد على الموز والأرز وشراب التفاح والخبز المحمص وتستمد اسمها من المعاني الإنجليزي لها. تعد هذه الأطعمة من الأطعمة التي تنخفض فيها نسبة الألياف وهي تساعد على زيادة تماسك البراز. إضافة إلى ذلك، تعد هذه الأطعمة لينة للغاية بحيث أنها لا تؤدي إلى إحداث مزيد من الانزعاج في المعدة. يساعد الموز في هذه الحمية الغذائية أيضًا على تعويض البوتاسيوم المفقود بسبب الإسهال. على الرغم من أن الحمية مفيدة وحدها في علاج الإسهال، إلا أن هذه الحمية لا تعد حمية غذائية متوازنة. يمكنك الاستفادة أيضًا من بعض الأطعمة اللينة إلا حد ما ومنها البسكويت المملح والبطاطس المسلوقة والحساء الصافي والدجاج المشوي منزوع الجلد والجزر المطهي، أثناء المعاناة من انزعاج المعدة. يقوم بعض الأشخاص أيضًا بتجربة الزبادي، إلا أن اللاكتوز الموجود في الزبادي قد يكون قاسيًا على المعدة عند الإصابة بالإسهال. إن جربت الزبادي، اختبر أحد أنواع الزبادي المحتوية على البروبايوتكس (تحتوي على سلالات بكتيرية حية) للمساعدة على استرجاع البكتيريا المفيدة التي...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

विटामिन्स और मिनरल्स को रिस्टोर करने के लिए पानी और अन्य तरल पदार्थ पियें: अतिरिक्त नींद लें: BRAT डाइट लें: अन्य विकल्पों के साथ ही BRAT डाइट का संयोजन करें: लक्षणों को और बदतर बनाने वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें: जिंक सप्लीमेंट लें: अपनी सामान्य डाइट पर वापस आयें:


First, read the Arabic article below.

عند تجفيف شعرك بمجفف الشعر أو فرده بمكواة الفرد أو تجعيده، احمي شعرك بمستحضر حماية من الحرارة. ضعي مستحضر الحماية من الحرارة الذي يمكنك شراؤه من أي صيدلية قبل تصفيف شعرك. لن يتسبب توجيه الحرارة غير الضرورية للشعر التالف بالفعل سوى في مزيد من التكسر. بدلًا من تجفيف شعرك بمجفف الشعر، دعيه يجف في الهواء.  استخدمي مستحضر حماية من الحرارة عند تجفيف شعرك بمجفف الشعر!  إذا كان لديك رأس توزيع الحرارة، استخدميه! تساعد تلك الأداة التي توضع على طرف مجفف الشعر على توزيع الحرارة بشكل متساوي على شعرك بالكامل. تمامًا كمجفف الشعر، يتسبب استخدام مكواة الفرد أو التجعيد في إلحاق مزيد من الضرر بشعرك التالف بالفعل. إذا كنت تقومين بتجعيد أو فرد شعرك، لا تقومي بتجفيفه بمجفف الشعر قبل تصفيفه. دعيه يجف في الهواء كبديل.  عند تجعيد أو فرد شعرك، استخدمي مستحضر حماية من الحرارة دائمًا! استخدمي مكواة فرد أو تجعيد تحتوي على مؤشر حرارة لعصا التجعيد أو ألواح الفرد. اضبطي الأدوات على أقل درجة حرارة ممكنة.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

हीट प्रोटेक्टेंट का इस्तेमाल करें: बालों को ब्लो-ड्राई करने से बचें: कर्लिंग आयरन या फ्लैट आयरन का इस्तेमाल बहुत कम करें: