First, read the Arabic article below.

وفقًا لدراسة أجرتها أكاديمية شهيرة لطب الأسنان فإنه يوجد ارتباط بين الضغط وصحة الأسنان. الأشخاص الذين يتعرضون لضغط لديهم جهاز مناعي ضعيف يجعل من الصعب عليهم محاربة البكتيريا المسببة لأمراض ما حول الأسنان ويجعلهم أكثر عرضة لأمراض اللثة. أظهرت الأبحاث أنه ليس كل أنواع الضغط متساوية. أظهرت دراسات أٌجريت في ثلاث جامعات مختلفة أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مالية يكونون أكثر عرضة لأمراض اللثة. أذب كمية صغيرة من ملح البحر في كوب من الماء الدافئ. تمضمض برشفة من المحلول لمدة 30 ثانية ثم ابصقها. كرر هذا عدة مرات. الماء المالح سيقلل ورم اللثة وسيخرج العدوى من أي خراج. أضف غسول الفم هذا لنظام غسل أسنانك المرتين في اليوم. انقع كيس شاي في ماء يغلي لدقيقتين أو ثلاث ثم انزعه واتركه يبرد حتى يمكنك مسكه بارتياح. أمسك بكيس الشاي البارد وضعه على المنطقة المصابة في لثتك واتركه هكذا لخمس دقائق تقريبًا. حمض التانيك في أكياس الشاي يمكن أن يعمل بنشاط على تخفيف إصابة اللثة.  وضع أكياس الشاي مباشرةً على اللثة أكثر فاعلية من مجرد شرب الشاي فضلًا عن أن كثرة شرب الشاي له تأثير سلبي على الأسنان ويغير لونها ويلطخها. العسل يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومطهرة لذلك يمكنك وضعه على لثتك المصابة لعلاجها. بعد غسلك للأسنان بالفرشاة مباشرةً افرك بعض العسل على المنطقة المصابة من لثتك.  العسل يحتوي على الكثير من السكر لذلك لا تضع الكثير منه وحاول قدر الإمكان أن تضعه على اللثة فقط دون الأسنان. عصير التوت البري يمكن أن يمنع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان لذلك حاول شرب كوبًا من عصير التوت البري "غير المحلى" يوميًا. اصنع عجينًا عن طريق عصر ثمرة ليمون وبعض الملح. اخلطهما معًا وضع الناتج على أسنانك. دع العجين على الأسنان عدة دقائق ثم تمضمض واغسله بماءٍ دافئ.  الليمون يوفر محلولًا فعالًا في علاج أمراض اللثة. يعمل الليمون كمضاد للالتهابات مما يساعد في علاج اللثة المصابة غير إنه يحتوي على فيتامين سي الذي يمكن أن يساعد اللثة في محاربة العدوى. ليس الليمون وحده الذي يمكن أن يساعد في شفاء أمراض اللثة. يوجد أطعمة أخرى غنية بفيتامين سي مثل البرتقال والعنب والجوافة والمانجو والكيوي والبابايا والفلفل الرومي والفراولة. فيتامين سي من مضادات الأكسدة والتي تعمل على تعزيز نمو الأنسجة الضامة وتجديد العظام التي قد تكون تأثرت بمشاكل قديمة في اللثة. فيتامين دي له...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

तनाव कम करें: समुद्री नमक का घोल बनाएं: टी बैग (tea bags) का उपयोग करें: थोड़ा सा शहद मसूड़ों पर लगाएं: क्रैनबेरी (cranberry) या करौंदे का जूस पीएं: नींबू का पेस्ट बनाएं: विटामिन-सी (vitamin-C) से भरपूर आहार लें: आहार में विटामिन-डी (vitamin-D) की मात्रा को बढ़ाएं: दांतो को ब्रश करते समय बेकिंग सोडा का प्रयोग करें: तम्बाकू का परित्याग करें:


First, read the Arabic article below.

وقد يتسبب الغسل بشكل متكرر أو فرك البشرة بقوة كبيرة أو استخدام أقنعة وجه أو أي منظفات وجهية مرطبة أخرى إلى ازدياد الحالة سوءًا. من المهم الانتظار لمدة 5 - 15 دقيقة بعد تنظيف بشرتك قبل وضع أي دواء موضعي لحب الشباب. أما في حالة وضعت الدواء فورًا بعد غسل وجهك، فمن المرجح أن يسبب هيجانًا للبشرة مؤديًا بذلك إلى الإصابة بالرؤوس البيضاء.   يدمر مركب البنزويل بيروكسايد البكتيريا الموجودة في المسام المصابة بحب الشباب.  وهو مدرج في نطاق واسع من المنتجات، بما في ذلك منظفات البشرة والغسول والمراهم. لكن انتبه عند وضعه، إذ قد يصبغ لون ملابسك أو يزيله.   يساعد حمض الصفصاف الجلد على إزالة الخلايا الميتة، والتي تساعد على فتح المسام. كما أنه يجفف الدهون الزائدة التي تسبب الرؤوس البيضاء. وبسبب كونه حمض، فقد يسبب بعض التنميل عند وضعه.   توقفي عن استخدام أي من تلك الأدوية واتصل بأخصائي الجلدية في حالة تعرضت لأي من الآتي: طفح جلدي أوحكة شديدة أو بثور أواحمرار أو تورم. لا تفرط في استعماله! لا يطهر وضع أكثر من الجرعة الموصى بها من الأدوية جلدك أسرع، بل قد يسبب على العكس تهيجًا واحمرارًا والتهابًا والمزيد من الرؤوس البيضاء. استخدمي منتجًا يحتوي على نسبة 5% على الأقل من زيت شجرة الشاي. انقعي كرة قطنية في الزيت وربتيها على المنطقة المصابة مرة واحدة يوميًا. وعلى الرغم من أن تلك الطريقة قد تستغرق فترة أطول حتى تعطي مفعولها (ما يقارب 3 أشهر)، فقد أظهرت الدراسات أن زيت شجرة الشاي فعال جدًا طوال الوقت في مكافحة الالتهابات مثل البنزويل بيروكسايد لكن مع آثار جانبية أقل.   في حالة كنت مصابة بالإكزيما أو أي حالة جلدية أخرى، فقد يسبب زيت شجرة الشاي تهيجًا لجلدك. لا تبلعي زيت الشاي إذ إنه سام عند تناوله.   للنتائج السريعة والخفيفة، ضعي زيت شجرة شاي على بشرتك مرتين لمدة 20 دقيقة كل مرة، ثم اغسليها بمنظف لطيف. استمري على هذه الحمية لمدة 45 يومًا. على العكس من المطالبات بعكس ذلك، فإن منتجات تنظيف البشرة لا تعمل ليلًا. قد تستغرق من 6- 8 أسابيع لتري تحسنًا، وما يزيد عن 6 أشهر للحصول على بشرة نظيفة فعلًا. تحلي بالصبر واستمري على نظام العناية بالبشرة.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

प्रभावित हिस्से को दिन में दो बार एक माइल्ड क्लींजर की मदद से धो लें: ऐसे ओवर-द-काउंटर (स्टोर पर सीधे मिलने वाले) एक्ने ट्रीटमेंट प्रोडक्ट्स लगाएँ, जिनमें बेंजोइल पैरॉक्‍साइड (benzoyl peroxide) और सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) हो: व्हाइटहैड्स से नेचुरल तरीके से निपटने के लिए टी ट्री ऑइल अप्लाई करें: मेडिकेशन को अपना काम करने का वक़्त दें:


First, read the Arabic article below.

ولا ينبغي عليكِ أن تحفزيه بالمال أو بأي شيء ماديّ قد يفسد حبه للتعلم، لكن يمكنكِ أن تعطيه تصبيرة، أو مقرمشات، أو عصير أو أي شيء آخر يحبه فسيكون ذلك جيدًا. ادخري المكافآت الكبيرة لما بعد النجاح في الاختبارات المدرسية، لأنه ما إن يستطيعوا الإجابة تحت ضغط الاختبار اعلمي أنكِ قد نجحتِ في مهمتك. لا تنسي أن تتوقفي كل فترة من الوقت خلال جلسة المذاكرة والحفظ لتمرحي مع طفلكِ قليلًا، فإنكِ إن أظهرتِ لهم سعادتك بتقدمهم في المذاكرة فإنهم سيتشجعون على المذاكرة وعلى التقدم أكثر وأكثر، وصرِّحي لهم عن فخرك بهم بالقول. أما إذا كان طفلكِ يتقدم بشكل أبطأ مما توقعتِ فاهدئي ولا تتوتري لأن السلبية قد تجعلهم يضيقون بالمذاكرة، لأن المزاج السيء قد يغلق كل أبواب الإدراك في وجهه، بل قومي بتشجيعه وتحفيزه أكثر. فلا يوجد طفل في العالم يستطيع أن يذاكر لساعات طويلة متواصلة، ولذلك توقفي وامنحيه استراحة عندما تشعري أنه بدأ يفقد تركيزه، وعلى الأغلب أنكِ أيضـًا ستحتاجين إلى استراحة. بعد العودة من الاستراحة استرجعي معه سريعـًا آخر شيء تعلـَّمه قبل المضيّ في حفظ أو تعلـُّم شيء جديد.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

इंसेंटिव (Incentive) दें: अपने बच्चे की तारीफ करें: ब्रेक लें:


First, read the Arabic article below.

وهذا يعني تغيير الطريقة التي تفكر بها في الأمور.  قد يكون من السهل التركيز على الأمور التي تجعلك غاضبًا لدرجة أنك ستبدأ في تصديق أمور غير عقلانية، مثل أن كل شيء في حياتك سيء. وإعادة الهيكلة المعرفية يشجعك على استخدام أفكار عقلانية وإيجابية كي تكوِّن وجهات نظر أكثر إيجابية عما يحدث في حياتك.    على سبيل المثال، قد تفكر أن كل ما يحدث في حياتك سيء، لكن إذا فكرت بأسلوب عقلاني في الأشياء التي تحدث لك، ستدرك أن مزيجًا من الأشياء الجيدة والأشياء السيئة يحدث لك. فقد يُثقب إطار السيارة في أحد الأيام، ولكنك في نفس اليوم قد تجد نقودًا على الأرض، وفي نفس الوقت الذي قد تواجه في متاعب في العمل قد تحصل على هدية من صديق لك. فهذا مزيج من الأشياء الجيدة والسيئة، وإذا قضيت وقتًا أطول تركز على الأشياء الجيدة، قد تشعر بتحسن في حياتك. وثمة مثال آخر على استبدال الأفكار الإيجابية بالأفكار السلبية، فبدلاً من أن تفكر أن شيئًا محددًا يحدث معك باستمرار وأنك لم تعد قادرًا على مواجتهه، فكر أن هذا الشيء قد حدث معك من قبل وأنك نجحت في مواجهته في الماضي، ومن ثم ستنجح في مواجهته هذه المرة أيضًا. اكتب تفاصيل عن مشاعر الغضب التي تجتاحك، إذا ما تعرضت لموقف فقدت فيه السيطرة على مشاعرك، دوِّنه، واكتب بالضبط كيف كان شعورك وما سبب شعورك بالغضب وأين كنت ومن كان معك، وكيف كان رد فعلك وكيف شعرت بعد ذلك.  بعد أن تحتفظ بالدفتر لفترة، ابدأ في البحث عن الأشياء المشتركة بين نوبات الغضب المختلفة التي دونتها للتعرف على الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء التي تثير غضبك. بالإضافة إلى تعلم كيف تهدئ نفسك عندما تشعر بالغضب، حاول أن تفهم سبب الغضب عن طريق تحديد ما يثيره والعمل على التخفيف من حدة استجابتك الغاضبة. يجد الكثير من الناس أنه عن طريق تحديد الأشياء التي تثير غضبهم وتقييم السبب في شعورهم بالغضب، يمكنهم العمل على تخفيف وطأة استجابتهم العاطفية. قد تزداد حدة غضبك إذا ما قلت أول شيء يطرأ على ذهنك وأنت غاضب، وهو ما قد يدفعك لأن تصبح أكثر انفعالًا وتغضب من حولك أيضًا وهكذا يتحول الموقف إلى أسوأ. عندما يحدث ما يغضبك، فكر للحظة في السبب الحقيقي وراء غضبك ثم عبر عن مشاعرك.  يُعرف أحد أشكال التواصل الإيجابي بالتعبير الإيجابي عن الغضب.  فبدلًا من التعبير السلبي عن الغضب (أن تشعر بالغضب دون أن تقول شيئًا) أو التعبير العدواني عن الغضب (أن تنفجر بطريقة قد تبدو لا تتناسب مع...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

संज्ञानात्मक पुनर्गठन का प्रयोग करें: एक किताब के साथ अपने गुस्से पर नज़र रखें: गुस्सा करने वाली चीजों को पहचानने की कोशिश करें: सकारात्मक संचार (positive communication) का अभ्यास करें: समझें कि मदद के लिए कब जाना है: एक क्रोध प्रबंधन कार्यक्रम (anger management program) में भाग लें: एक उचित चिकित्सक का पता लगाएं:


First, read the Arabic article below.

وهذه هي المكونات التي ستحتاجينها لعمل قناع أساسي للشعر:  2 بيضة 1 ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة صغيرة مسطردة 2 ملعقة كبيرة من الزيت الذي تختارينه (مثل زيت جوز الهند، أو زيت الجوجوبا، أو زيت بذور العنب، أو زيت الخروع، أو زيت الصبار، أو زيت الزيتون، أو اخلطيهم جميعـًا!)  بالطبع يمكنكِ إضافة مكونات أخرى مثل اللبن، والليمون (رغم أنه قد يفتـِّح لون الشعر)، والعسل، وخل التفاح، فهم إضافات شائعة وفعالة أيضـًا. فإذا كنتِ لا تحبي رائحة المسطردة فاستبدليها! وزيت الزيتون رائع من أجل قوة ولمعان الشعر، أما اللبن وزيت جوز الهند فيضيفا نعومة ومظهرًا رائعـًا للشعر، وسوف يجعله العسل يتوهج، أما خل التفاح فسيعيد للشعر حيويته. وكلما زادت صحة شعركِ كلما نمى بسرعة. تأكدي من خلط البيض كله جيدًا لأنه أكثر شيء سيحتاج لوقت أطول كي يمتزج، وإذا كان شعركِ طويلًا جدًا فمن الأفضل أن تزيدي بيضة وبعض الزيت حتى يغطي الخليط شعركِ بأكمله. لا تخافي أن تتلطخ أصابعكِ لأنه كلما تعمقتِ أكثر كلما كانت النتائج أفضل فنحن نريد أن يتغلغل هذا الخليط السحري لكل شعرة من شعركِ.  غطـِّي شعركِ من الأعلى ثم اقلبيه وضعي الخليط من الأسفل، ثم افرقيه عدة مرات من عدة جوانب وضعي الزيت في هذه المواضع قبل أن تفكري في أنكِ انتهيت، واحرصي على وضع الزيت عند الشعر الموجود خلف الأذن! احرصي على تغليف فروة رأسكِ حتى تصلي لأطراف الشعر، لكن تذكري أن أهم مكان نهو فروة الرأس لأنها المكان الذي ينبت منه الشعر ويتحفز نموه. وبمجرد أن تشعري أنكِ قد انتهيتِ استكملي وضع الزيت لعدة دقائق أخرى. قومي برفع شعركِ في ذيل حصان، أو كعكة، أو حتى بارتداء غطاء الرأس البلاستيكي الذي سيعد الاختيار الأفضل لأنه سيمنعكِ من لمس شعركِ، كما يمكنكِ لفـّه بمنشفة رقيقة، ثم اذهبي لمشاهدة المسلسل التليفزيوني ثم عودي بعد انتهاء الحلقة! فغسيل البيض من شعركِ بالماء الساخن سيجعله مقليـًا! والبيض شيء لزج ويلتصق بالشعر ولهذا اغسلي شعركِ جيدًا حتى تشعري أن اللزوجة قد زالت لأنكِ لا تريدي بالتأكيد أن تفوح منكِ رائحة المايونيز خلال اليوم!  اغسلي شعركِ بالشامبو والبلسم كالمعتاد إذا أردتِ، فإذا كانت طبيعة شعركِ جافة فعلى الأغلب أنكِ لن تحتاجي إلى الشامبو، أما إذا أصبح شعركِ دهنيـًا جدًا بعد وضع الخليط لأن طبيعته أنه دهنيّ من الأساس فاستخدمي الشامبو. يمكنكِ وضع مثل هذا القناع حتى مرة كل أسبوع إذا أردتِ، وسوف تري الفرق سريعـًا.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने रेफ्रीजिरेटर पर धावा बोलें: एक बाउल में सभी सामग्रियों को मिला लें: सबसे पहले अपने बालों की जड़ों में लगाकर मालिश करें: अपने मिश्रण के शेष भाग को अपने बांकी के बचे हुए बालों में लगायें: अपने बाल ऊपर करें और 30 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें: अपने बालों को अच्छी तरह से धोएं और अंडे को ठन्डे पानी से धोकर साफ़ करें: सामान्य तौर पर की जाने वाली हेयर स्टाइल बनायें:


First, read the Arabic article below.

وهو ما يساعدك على الحصول على كمية كبيرة من الزنجبيل.  ابحث عن جذور الزنجبيل المستقيمة التي تحتوي على القليل من العقد قدر الإمكان؛ مما سيسهل تقشيرها وتجهيزها للطهي. يمكن حفظ جذور الزنجبيل مجمدة وغير مقشرة لمدة تصل إلى 6 أشهر لذلك لا تقلق من شراء أكثر مما تحتاج لإعداد وصفة ما. يجب أن تكون القشرة الخارجية لجذور الزنجبيل صلبة ولا عيب فيها، وتجنب القطع الجافة؛ فأنت بالتأكيد لا ترغب في شراء شيء مجعد أو لين أو مغطى بالعفن. تتميز جذور الزنجبيل عالية الجودة برائحة فلفلية أو القليل من رائحة الحمضيات. إجمالًا، إذا كانت جذور الزنجبيل طازجة، يجب أن تكون ذات رائحة لاذعة وحادة.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

मोटी गोल अदरक चुने: बिना धब्बों वाली और सख्त अदरक के टुकड़े चुने: ऐसी अदरक ले जिसकी सुगंध तीखी और तेज़ हो:


First, read the Arabic article below.

ويمكن تخليل كلٍ من الزيتون الأسود أو الأخضر بالمحلول الملحي، وهو مزيج من المحل و الماء يقوم بحفظ الزيتون ويمنحه المذاق المملح. وتلط الطريقة تستغرق وقتاً أطول من التخليل والتمليح بالماء، ولكنها أفضل طريقة لاستخدام الزيتون الناضج وله أنواع كثيرة مثل زيتون مانزانيلو، وميشن، والكالاماتا وهم اكثر الأنواع التي يتم معالجتها بالمحلول الملحي.  افحص الزيتون حتى تتأكد من عدم وجود أية كدمات به قدر المستطاع. وابحث عن وجود أية ثقوب تسببت بها الحشرات أو الطيور. وإذا كان الزيتون قد تم معالجته باستخدام مواد كيميائية، فيجب غسله منها قبل البدء في عملية التمليح. قد ترغب في تصنيف الزيتون طبقا للحجم. حيث يمكن تخليل أية كمية من الزيتون بشكل متساوٍ إذا كان حجم الثمار بها بنفس الحجم. حتى يتمكن المحلول الملحي من الوصول إلى داخل الزيتون، سوف تحتاج إلى تشريح الزيتون لتسمح للرطوبة بأن تدخل. ويمكن عمل تقطيعات عمودية في الزيتون باستخدام سكين حاد؛ مع الحرص على عدم قطع البذور. ويحتاج إلى أن يتم تخزينه في حاوية يمكن إحكام غلقها لمنع دخول الهواء، والزجاج هو الأفضل لهذا الغرض. ويجب تعبئة الزيتون داخل البرطمان، مع ترك مسافة تصل إلى 2.5 سم في الأعلى. حيث يتم مزج 3/4 كوب من ملح الخليل مع 3.8 لتر (جالون واحد) من الماء البارد. ويتم صب المحلول الملحي داخل البرطمان حتى يغطي الزيتون تماماً. ثم يتم إحكام الغطاء على البرطمان ويتم تخزينه في مكان بارد، ومظلم، مثل المخزن أو القبو. وخلال تلك الفترة سيبدأ الزيتون في التملح. ويجب ترك البرطمان بدون فتحه نهائياً حتى تسمح للملح والماء بأن يتسرب داخل الزيتون. بعد مرور أسبوع واحد، لابد من تصفية الزيتون والتخلص من المحلول الملحي المتوسط، والذي يكون ممتلئ بالنكهة المُرة. ويتم الاحتفاظ بالزيتون داخل نفس الحاوية الزجاجية. حيث يتم مزج كوب ونصف من ملح التخليل مع جالون واحد من الماء. ويتم صب المحلول المحلي القوي على الزيتون ليغطيه بالكامل ثم يتم غلق الحاوية بإحكام. ويجب الاحتفاظ به في مكان بارد بعيدا عن ضوء الشمس. وفي نهاية الشهرين، يمكن اختبار الزيتون لتحدد هل مستوى المرارة مناسب لذوقك. وإذا لم يكن كذلك، قم بتغيير المحلول الملحي مرة أخرى وخزن الزيتون لمدة شهرة أو شهرين. ويمكن أن تتكرار تلك العملية حتى ترضى عن مذاق الزيتون.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

ताज़ा जैतून खरीदें: जैतूनों को काटें: जैतूनों को कांच के मर्तबानों (ढक्कन सहित) में रखें: जैतूनों को एक मध्यम तीव्रता वाले ब्रायन से ढक दें: एक हफ्ते इंतज़ार करें: जैतूनों का पानी निकालें: जैतूनों को उच्च तीव्रता (स्ट्रोंग) वाले ब्रायन में डालें: जैतूनों को करीब 2 महीनों तक ब्रायन में रखें:


First, read the Arabic article below.

يؤدي التدرّب بالأثقال إلى تحسين استخدام موارد الجسم عند الجري، ويعني ذلك أنك ستستخدم الأكسجين بشكل أكثر فعالية عند الجري. جرّب التدرّب بالأوزان الحرّة وبالآلات وجرّب غير ذلك من تمارين الإطالة 3 مرّات كل أسبوع. يؤدي التبديل على درّاجة تدريب عالية الشدة إلى العمل على عضلات الرجل بشكل أكبر من صعود التلّة دون التأثير على المفاصل.   عند التبديل على درّاجة التدريب، قم بزيادة الشدة تدريجيًا حتى تتمكّن من تحريك الدولاب بصعوبة شديدة. قف وقم بممارسة التمرين الفتري من خلال التبديل بأسرع شكل ممكن. استرخ واخفض الشدّة بين الفترات. على سبيل المثال:  قف وبدّل بأقصى شدّة لمدة 30 ثانية. اجلس بعد ذلك واخفض الشدة مع التبديل لمدة دقيقة واحدة. واصل التبديل بين الوقوف مع التبديل بشدة مرتفعة والجلوس والتبديل بشدة منخفضة لمدة دقيقة. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الفترية الهرمية لمدة 30، ثم 45، ثم 60، ثم 90 ثانية. قم بعد ذلك بعكس الفترات لتكون 60، ثم 45، ثم 30 ثانية. احرص على ممارسة التمارين منخفضة الشدة في وضع الجلوس بين فترات الوقوف مع التبديل الشديد.   اشترك في صف تدريب - سيقوم المدرّب بإرشاد الصف الدراسي لإجراء مجموعة من تمارين التبديل لتحسين قدرة التحمّل بشكل ملحوظ. يمكنك إما السباحة للاستراحة بعد ممارسة تمرين قاس أو تضمين بعض جولات السباحة ضمن روتين التدريب المتغيّر. للسباحة ميزة إضافية هي تدريب عضلات الجسم العلوية، ولا يتم تدريب هذه المنطقة عادة لدى العدّائين.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपनी दौड़ में वजन प्रशिक्षण (weight training) को शामिल करें: अधिक शक्ति वाले बाइक अंतराल करें: थोड़ी तैराकी करें:


First, read the Arabic article below.

يبدو هذا طبيعيًا نسبيًا إذ ربما تكون قد كتبت ملحوظة لنفسك.  ينجح هذا بشكل خاص مع علامات العض التي تكون صغيرة في العموم بحيث يمكن الكتابة فوقها. لا يجب أن تكون رسامًا عظيمًا لفعل ذلك بل جرب رسومًا بسيطة كالأزهار والجماجم. سيبقى هذا الوشم لفترة لكن لن تضطر لإعادته كل يوم.  يمكن استخدام رقع من جليتر الوجه مع الوشم المؤقت لتغطية العلامات الداكنة أكثر والملحوظة بدرجة أكبر. هذه فكرة جيدة للمناسبات الرسمية حيث تحتاجين لارتداء ثوب وتغطية العلامات على الأرجل والأذرع المكشوفة. تبدو رسوم الحنة أنيقة أكثر من الكتابة أو الرسم على يديك في العموم.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अगर आपके हाँथ पर कुछ टेम्पररी मार्क्स हैं, तो एक पेन के जरिए उन के ऊपर लिखकर देखें: जरा से बड़े हिस्से को कवर करने के लिए एक छोटे से डूडल (doodles) का यूज करके देखें।  ऐसी खरोंच, जो वहाँ पर कुछ हफ्तों तक रहने वाली है, के लिए एक टेम्पररी टैटू का यूज करके देखें: मार्क्स को खूबसूरत तरीके से टेम्पररी कवर करने के लिए हिना (मेहँदी) या बॉडी पेंट जैसी डिजाइन्स और पैटर्न का यूज करें।


First, read the Arabic article below.

يتحول سطح السمك إلى طبقة أكثر لزوجة مع مرور الوقت وتعفنه، وهذه علامة واضحة على أن السمك قد بدأ يفسد. إذا ما فحصت السمك الفاسد فستجد أنه مُغطى بطبقة لزجة ورطبة على اللحم تتسبب في انزلاق أصابعك عند اللمس.  تخلص من السمك على الفور إذا ما لاحظت هذه الطبقة اللزجة. لن تتكون هذه الطبقة اللزجة على السمك المطهو بالفعل حتى إذا ما بدأ يفسد. أنت بالتأكيد تعرف رائحة السمك المطهو أو النيء السليم، وبالتالي ستجد رائحة حامضة مُختلفة إذا ما بدأ السمك يفسد؛ قد تتطور هذه الرائحة مع الوقت إلى رائحة اللحم المُتعفن. تزداد قوة الرائحة ونفاذيتها مع مرور الوقت أكثر بأكثر. يُفضل إذًا أن تتخلص من السمك فور شم رائحة مُختلفة عن الطبيعي. يتحول لحم السمك إلى لون الحليب اللامع إذا ما مر وقت طويل على تخزينه وبدأ في التعفن، وذلك بالمُقارنة بلون لحم السمك الطبيعي باللونين الوردي الفاتح إلى الأبيض مع وجود طبقة رفيعة عازلة من السائل. يُمكنك أيضًا رؤية أجزاء من اللحم الفاسد للسمك باللونيْن الأزرق أو الرمادي. إذا طهوت السمك بالفعل فلن يتحول لونه أبدًا إلى لون الحليب حيث إن تلك العلامة تدل على انتهاء صلاحية السمك النيء فقط. إذا ما تركت السمك محفوظًا في المُجمد لفترة أطول من ٩ أشهر، فمن المُرجح أن تظهر عليه علامات حرقة المُجمد التي تكون في صورة بلورات من الثلج على سطحه وبعض البُقع الباهتة أيضًا. تخلص من الأطعمة التي تعرضت لحرقة المُجمد. يُمكن تناول الأطعمة التي تعرضت لحرقة المُجمد بأمان، ولكن سيخسر السمك قدرًا كبيرًا من مذاقه وسيكون ملمسه كالحبوب إذا ما تعرض لذلك.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अनपकी मछली पर चिकनी परत महसूस करने की कोशिश करें: मछली में तीखी बदबू सूंघें: अनपकी मछली को दूधिया रंग के लिए जांचें: फ्रीजर बर्न (freezer burn) के संकेतों की जांच करें:


First, read the Arabic article below.

يتخلص الرادياتير من الحرارة للمساعدة في الحفاظ على حرارة التشغيل المثالية لمحرك السيارة. يؤدي التسرب إلى فقدان سائل التبريد مما يضعف من قدرته على تقليل الحرارة. يترتب على وجود مشكلة في نظام التبريد ارتفاع مقياس الحرارة الموجود في لوحة القيادة. إذا كانت مركبتك أسخن بشكلٍ مستمر أو شعرت أنك تعاني من مشاكل فرط التسخين، فالأرجح أن الرادياتير به تسريب.  تذكر أن فرط السخونة قد يُتلف المحرك بشكلٍ كبير، لذا أوقف السيارة فورًا في تلك الحالة. إذا كانت سيارتك أسخن من المعتاد، فقد يكون لديك تسريب بطيء؛ أي أنه يوجد قدر من سائل التبريد كافي لإبقاء المحرك باردًا وقادرًا على العمل. من الطرق السهلة لاكتشاف حالات التسريب ملاحظة بقع سائل التبريد أسفل السيارة. بالطبع توجد عدة سوائل قد تتسرب من المحرك، لذا ستحتاج لإمعان النظر وربما لمس السائل للتعرف على ماهيته بشكلٍ صحيح. تذكر أن القيادة والتكييف مفتوح ستؤدي لتقطر الرطوبة من ضاغط المكيف وأن السيارات عرضة لتسرب الزيت تمامًا كسائل التبريد. إذا لاحظت بقعة تحت السيارة أو بالمكان الذي تركنها به، فانظر إليها جيدًا.  يتميز سائل التبريد بلونٍ أخضر أو برتقالي وله شكل مختلف تمامًا عن زيت المحرك أو الماء. يتميز زيت المحرك الجديد بلون مصفر، أما إذا كان بالمحرك لفترة طويلة، فقد يكون بنيًا داكنًا أو حتى أسودًا. تتكون القطرات المتكثفة من مكيف الهواء من ماء فقط. إذا شككت أن لديك تسريب بالرادياتير ولم تتمكن من رصده، فلاحظ مستوى سائل التبريد بالخزان تحت الغطاء. تحتوي معظم الخزانات على علامات الامتلاء المرتفع والمنخفض بشكلٍ واضح. ارسم خطًا على الخزان بقلم جاف أو التقط صورة له بالهاتف لتذكر مستوى السائل عند أول فحص. افتح الغطاء وتحقق مجددًا بعد عدة ساعات من القيادة لترى إذا هبط المستوى. إذا أجريت الفحص الأولي والمحرك بارد، فانتظر حتى يبرد مجددًا قبل إعادة التحقق.  يبقى سائل التبريد في النظام المغلق ويجب ألا يتغير المستوى. إذا انخفض مستوى السائل عند ثاني فحص فهذا يشير لوجود تسرب في مكانٍ ما. إذا لاحظت المزيد من الصدأ والتلطخ بالأجزاء المحيطة بالرادياتير فقد يدل هذا على وجود تسرب. يسمح التسرب بخروج الماء وسائل التبريد من الرادياتير خلال القيادة مما يساعد على صدأ الأجزاء التي يلامسها. بالرغم أن كل مكونات المحرك عرضة للصدأ، إلا أنك إذا لاحظت كمية مفرطة منه بالقرب من الرادياتير، فالأرجح أن هنالك تسرب. ...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

टेम्पेरेचर गेज (temperature gauge) में तापमान बढ्ने पर ध्यान दीजिये: अपनी गाड़ी के नीचे पडल्स (puddles) हों, तब उन पर ध्यान दीजिये: अपने कूलेंट के रिजर्वोइर (reservoir) को देखिये: इंजन बे (bay) का आँख से देख कर इंस्पेक्शन करिए:


First, read the Arabic article below.

يترتب على إعادة الضبط حذف كل البيانات المخزنة على جهاز الآيفون وتظهر هنا أهمية القيام بأخذ نسخة احتياطية من الملفات يمكنك أن تعيد نسخها إلى الهاتف بعد الانتهاء من إعادة الضبط. سوف تكون بحاجة إلى إعادة تزامن/ إعادة تحميل ملفات الموسيقى والمحتوى الآخر الموجود على "آي تونز" إلى جهاز الهاتف بعد إعادة الضبط عن طريق استخدام خدمة "آي كلاود". يوجد طريقتان للحفاظ على ملفات الآيفون، نستعرضهما فيما يلى:   افتح تطبيق "الإعدادات" أو "Settings" واختر "iCloud". حرك الشاشة لأسفل ثم اضغط على اختيار "عمل نسخة احتياطية" أو "backup". اضغط على "عمل نسخة احتياطية الآن" للبدء في رفع الملفات إلى حسابك على "آي كلاود". سوف يقوم ذلك الاختيار بحفظ كل الأشياء الموجودة في الشاشة السابقة إلى حسابك على "آي كلاود". وصّل الآيفون بجهاز الكمبيوتر وقم بتشغيل "آي تونز". اختر جهاز الآيفون من صف الأزرار في الجزء العلوي ثم اضغط على "عمل نسخة احتياطية الآن" مع اختيار "جهاز الكمبيوتر الحالي". سوف تبدأ الآن عملية عمل نسخة احتياطية من ملفات الآيفون على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، على أن يشتمل ذلك على نسخة من كل الصور والفيديوهات الموجودة على هاتفك. يمكنك أن تقوم بعملية إعادة الضبط والتعيين مباشرة اعتمادًا على جهاز الآيفون، ودون الحاجة إلى استخدام "آي تونز" من على جهاز الكمبيوتر. انتقل مباشرة للخطوة التالية إذا كنت غير قادر على استخدام هاتفك أو كان مغلقًا بسبب نسيانك لرمز المرور الخاص به أو لأي سبب آخر.   افتح تطبيق "الإعدادات" على جهاز الآيفون وقم باختيار "عام" أو "General". حرك الشاشة لأسفل ثم اختر "إعادة تعيين" أو "Reset". اضغط على "حذف كل المحتوى والإعدادات" ثم أكد على رغبتك في حذف كل البيانات من على جهاز الهاتف. سوف يُطلب منك إدخال رمز مرور إغلاق الشاشة وكلمة السر الخاصة بالإعدادات في حالة استخدامك لرمز تقييد إضافي خاص. انتظر إلى أن يقوم جهاز الآيفون بحذف الملفات وإعادة التشغيل. يستغرق ذلك بعض الوقت. سوف تكون قادرًا بعد إعادة التشغيل على ضبطه كجهاز جديد تمامًا أو إعادة تحميل ملفاتك التي سبق لنا نسخها. عندما لا تكون قادرًا على الولوج إلى جهاز الآيفون بسبب نسيانك للرمز السري الخاص بالشاشة أو لعجزك عن تذكر كلمة السر الخاصة بالإعدادات أو الرقابة الأبوية للجهاز، لن يكون أمامك أي اختيار سوى الاعتماد على خدمة "آي تونز" لإعادة ضبط الهاتف، ومن ثم استعادة القدرة...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

रीसेट करने से पहले अपने आईफोन को बैकअप जरूर कर लें: सेटिंग्स एप से अपने फोन को रीसेट करें: आईट्यून्स यूज करते हुए अपने आईफोन को रीसेट करें: फाइंड माइ आईफोन (Find My iPhone) यूज करके अपने आईफोन को रीसेट करें: एक्टिवेशन लॉक बाइपास करने के लिए ओरिजिनल एप्पल आईडी एंटर करें:


First, read the Arabic article below.

يتسبب إبقاء عينيك مفتوحتين في تجفيفهما والتسبب في شعورك بالألم، وبناءً على ذلك سوف تضطر عينك للبدء في إنتاج المياه لمواجهة ذلك الجفاف المفاجئ. حاول الاستمرار في فتح عينيك بإصبعيك إلى أن تبدأ في الشعور بتكون الدموع بداخلهما.   في حالة توفر مروحة قريبة منك حاول أن تقف بحيث تكون حركة الهواء نحو عينيك، وهو ما يتسبب في تدميع العينين. لا تقترب أكثر من اللازم أو تواجه حركة هواء قوية للغاية لتجنب تعرض عينيك لأية إصابات خطيرة. يمكنك كذلك أن تحدق في ضوء ساطع في محاولة تسريع تكون الدموع في العينين. أغلق عينيك ثم افرك الجفن لمدة 25 ثانية فقط لا غير. افتح عينيك بعد ذلك وابدأ في التحديق إلى شيء معين إلى أن تبدأ الدموع في التكون بداخل العين. قد تستغرق هذه الطريقة فترة طويلة من التدريب، لكن بمجرد إتقانك لها، يمكن لها أن تتحقق لك نتائج مميزة. يتسبب فرك العينين في احمرار البشرة حول منطقة العين كذلك، وهو ما يساعد على المزيد من مظهر البكاء. تجنب فقط أن تقوم بالفرك أقوى من اللازم وإلا قد تتسبب في إصابة العين.  قرب إصبعك السبابة من واحدة من حدقتي العين (البؤبؤ). يتسبب ذلك في تهييج العين وقد يؤدي إلى تكوّن الدموع. احترس فقط من عدم لمس العينين بإصبعك وإلا قد تتسبب في إصابة خطيرة لنفسك! يساعد الشعور بالقليل من الألم في تكون الدموع في العينين، وهي الحقيقة التي يمكنك الاستفادة منها إذا كنت ترغب في البكاء عن قصد. يمكنك أن تقرص نفسك أو أن تعض شفتك من الداخل للشعور بهذا الألم المطلوب، على أن تعمل الطريقة كأفضل ما يكون في حالة الجمع بينها وبين التفكير في شيء يشعرك بالحزن.   احرص على حبس أنفاسك عند عض شفتك من الداخل، وهو ما يساعد في تركيز حواسك على الألم نفسه ولا شيء غيره. كما ذكرنا، يمكنك الاستعانة بعملية قرص نفسك بقوة، على أن يكون ذلك في المواضع الحساسة من الجسد مثل الفخذ أو المنطقة بين إصبع الإبهام والسبابة. تستخدم هذه الطريقة من قبل نجوم هوليوود والممثلين حول العالم كله؛ افرك أسفل عينيك برفق بواسطة "عصا الدموع"، وهي أداة شبيهة بأحمر الشفاه لكنها تحتوي على "المنثول" ومكونات أخرى تساعد على تحفيز الدموع في العين. قد تشعر بألم نوعًا ما لكنها ستمنحك دموع حقيقية لا محالة. نعيد التأكيد على أهمية أن يتم وضعها أسفل العينين، وألا تقترب تلك المواد من العين نفسها وإلا قد تعرض نفسك لخطر شديد.  يمكنك كذلك أن تستخدم قطرة العيون في إعطاء إيحاء أن وجهك...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

जितनी देर हो सके उतनी देर आँखें खुली रखिए: अपनी आँखें मलिए: अपने होंठ को अंदर से काटिए: अपनी आँख के नीचे कोई आँसू लाने वाला पदार्थ लगाइए: कटे हुये प्याज़ का इस्तेमाल करिए:


First, read the Arabic article below.

يتسبب التركيب البلوري المعبأ بالتساوي للماسة في تشتت الحرارة بسرعة; لذا فلن تتأثر الماسات الأصلية بسهولة بالحرارة. يستغرق اختبار المجس الحراري 30 ثانية ويعمل بلا شحن. ولن يضر الماسة بنفس الطريقة التي تسببها باقي طرق الاختبار.  يعمل الاختبار الحراري لنفس الأسباب التي يعمل بها اختبار "التحطم". بدلاً من قياس إن كانت الماسة تنكسر تحت ضغط الانكماش السريع، يقوم مجس الحرارة بقياس طول المدة التي تحتفظ فيها الماسة بالحرارة. يحتفظ العديد من تجار المجوهرات بأجهزة متخصصة تميز الماسة من المويسانيتي ويتمكنوا من التعرف على ما إن كان الحجر ماسة حقيقية أو مُقلدة.   لن يتمكن اختبار المجس الحراري التقليدي من معرفة الفرق بين المويسانيتي والماسة الأصلية. تأكد من أن الاختبار يُجرى مع مختبر موصل للكهرباء وليس موصل حراري. إذا كنت تجري الاختبار على الكثير من الماسات في المنزل، يمكنك شراء مجموعة من المختبرات عبر الإنترنت أو محلات متخصصة في الماس. ضع الماسة تحت المجهر بحيث يكون سطح الماسة الأعلى للأسفل. هز الماسة برفق للأمام وللخلف مستخدماً الملاقيط إذا رأيت وميض خفيف لونه برتقالي بموازاة الماسة، قد تكون الماسة مكعب زركون. وقد تدل أيضاً أن مكعب الزركون استخدم لمعالجة عيوب الماسة.  للحصول على رؤية أفضل، عليك استخدام مجهر قوته 1200. يمكن التمييز بين الماسات بفروق واضحة للغاية في الوزن، حيث يزن مكعب الزركون ما يقرب 55% أكثر من الماسات بنفس الشكل والحجم.  الميزان الحساس جداً القادر على قياس حتى درجة القيراط، مقياس الحبوب ضروري لهذه المقارنة.  أفضل الوسائل لفعل هذا الاختبار أن يكون معك ماسة أصلية معروفة لها نفس الشكل والحجم. ستواجهك صعوبات إذا توقف الوزن، إذا لم يكن لديك شيء للمقارنة. تُظهر معظم الماسات (وليس جميعها) شعاع أزرق اللون تحت الضوء فوق البنفسجي أو الضوء الأسود، لذا فوجود ضوء أزرق تتراوح شدته من وسط إلى قوي يؤكد أنها حقيقية. و"عدم" وجود اللون الأزرق، لا يعني أنها مزيفة; فبعض الماسات لا ترسل ومضان تحت الضوء فوق البنفسجي.  قد يدل الإشعاع الأخضر الخفيف جداً، أو الأصفر، أو الرمادي أن الماسة من نوع مويسانيتي.  على الرغم من أن الضوء فوق البنفسجي قد يساعدك في تضييق احتمالات اختيارك، إذا أمكن ذلك، حاول تجنب ثقتك بنتائج هذا الاختبار كدلالات مؤكدة ما إن كانت الماسة حقيقية أم لا. مثلما ذُكر سابقاً، أن بعض الماسات ترسل إشعاعاً تحت الضوء فوق...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक हीट प्रोब परीक्षण के लिए पूछें: हीरे/मोइसानाइट के संयोजन परीक्षण का अनुरोध करें: एक खुर्दबीन की परीक्षा कराएं: हीरे को उच्च संवेदनशीलता वज़न पर अधीन करें: पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के तहत हीरे का निरीक्षण करें: एक एक्स-रे परीक्षा कराएं:


First, read the Arabic article below.

يتسبب فقدان الحرارة في استنزاف كبير للطاقة، لذا احرص على ارتداء الثقيل من الملابس لإبطاء معدل التمثيل الغذائيّ لديك. يزيد الجسم من مستويات فصل البروتين في خلاياك عند الشعور بالبرودة، ويتفاعل البروتين المفصول مع إنتاج ثلاثي فوسفات الأدينوسين، وينتج عنه حرارة بدلًا من الطاقة النافعة المُستمدة من الطعام الذي نأكله. ترتفع مستويات إفراز هرمون الغدة الدرقية في هذه الحالة أيضًا، وقد يساعد هذا في البدء في إنتاج البروتين المفصول، إذ يعتبر هرمون الغدة الدرقية هو المنظّم الرئيسي الأكثر أهمية لمعدل التمثيل الغذائيّ الأساسّي.حيث يُشكل حوالي نصف معدل التمثيل الغذائي الأساسي. انتقل إلى أكثر الأماكن دفئًا أو اجعل لنفسك ملجأ تلوذ به عندما تكون في الخارج. كل مشكلتك الآن هي أنك تحرق السعرات الحرارية بشكل زائد حتى عند ممارسة الرياضات الخفيفة كالتقاط العصي أو تخطي الصخور. فبعد ممارسة الرياضة لفترة من الوقت، يستمر معدل التمثيل الغذائيّ ليك في الصعود لفترة من الزمن، حتى إذا كنت في وضع الراحة.  كل ميل تمشيه، يتسبب في حرق 100 سعر حراري، ولا يسبّب ذلك الزيادة في معدل التمثيل الغذائيّ الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية. حاول النوم قدر الإمكان. وهذه هي الطاقة التي كان يُمكن توفيرها للقيام بعمليات أكثر أهمية للبقاء على قيد الحياة، كالصيد من أجل الغذاء واستكشاف طرق الهروب.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

गरम कपड़े पहने: अगर आप अपने साथियों के बीच है, तो उनके साथ सिमटकर बैठें: स्थिर अवस्था में लेट जाएं: ठंडा पानी न पीएं और बर्फ न खाएं:


First, read the Arabic article below.

يتطلب إنتاج اللحوم والدواجن والألبان استهلاك الكثير من المصادر الطبيعية؛ أي أنك تتسبب في تناقص عدد المواشي الطبيعية، كما أن العديد من عمليات التصنيع قد تكون ذات أضرار بيئية. يمكنك من خلال التقليل من تناولك للحوم والألبان، والحرص على تناول المزيد من النباتات في المقابل، أن تساعد في الحفاظ على البيئة؛ ليس ذلك فقط، بل تضمن لنفسك كذلك التمتع بصحة جيدة.   يحتاج البعض بشكل حتمي إلى تضمين البروتين النباتي في أنظمتهم الغذائية؛ في تلك الحالة، ابحث عن جهات إنتاج اللحوم التي تراعي الاستدامة والحفاظ على الموارد الطبيعية وطرق الذبح والتصنيع الصديقة للبيئة، كما هو الأمر مثلًا في المزارع المحلية، أو تعلم كيفية الصيد المسؤول المحافظ على البيئة. حملة "يوم الاثنين بلا لحوم" هي حملة عالمية للصحة العامة غير هادفة للربح تُشجع الأفراد على التوقف عن تناول اللحوم في يوم ثابت من الأسبوع هو يوم الاثنين. يمكنك زيارة موقعهم الإلكتروني التالي لمعرفة المزيد عن وصفات الطعام الخالية من اللحوم: http://www.meatlessmonday.com/favorite-recipes/ أو اعتمد بدورك على الأكلات المشهورة في بلدك التي لا تعتمد على أي من اللحوم أو منتجات الألبان. والحديث هنا عن عمل القهوة المغلية وليس القهوة العربية المشهورة التي تُصنع في "الكنكة". تجنب كليًا عملية صنع القهوة اعتمادًا على "أغلفة القهوة" (طريقة لصناعة القهوة شبيهة بأكياس الشاي المغلفة) أو صبها في الأوعية التي تستخدم لمرة واحدة فقط. تُستخدم أغلفة القهوة المحتوية على بُن مطحون في عمل القهوة في ماكينات القهوة التي تصنع حصة واحدة في المرة، وهو ما ينتج عنه الكثير من المخلفات كونها مُصممة للاستخدام مرة واحدة فقط ثم يتم التخلص منها. احرص على أقل تقدير على استخدام الأنواع القابلة لإعادة الاستخدام بعد الغسل.   استخدم كوبًا زجاجيًا أو فخاريًا "مَج" في صب القهوة أو المشروبات الساخنة بدلًا من الأكواب ذات الاستخدام الواحد. قد تشعر بالارتياح لسهولة استخدام ماكينات صناعة القهوة التي تُعد كوبًا واحدًا فقط، وربما أنك استثمرت أموالك في شراء واحدة منهم بالفعل. يمكنك الاستمرار في استخدامها بشرط الاعتماد على حاوية بُن مناسبة للماكينة التي تملكها وقابلة لإعادة الغسل والاستخدام. تتسبب عمليات نقل الطعام من المناطق البعيدة في التأثير سلبًا على البيئة نظرًا لاستخدام الشاحنات وقطارات السكة الحديد والطائرات والسفن في عملية النقل،...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पर्यावरण की सहायता के लिए प्रयास करिए कि माँस और डेरी उत्पादों का उपयोग कम करें: बरबादी कम करने के लिए कॉफी या तो साधारण कॉफी पॉट में बनाइये या फ़्रेंच प्रेस का इस्तेमाल करिए: स्थानीय फ़ूड खरीदिए ताकि फ़ूड को ट्रांसपोर्ट करने से उत्पन्न प्रदूषण कम हो सके: खाना बर्बाद मत करिए:


First, read the Arabic article below.

يتكون مختصر المقالة من قطع قصيرة يكتبها المؤلف ليلخص مقالته البحثية. تتضمن معظم المجلات الأكاديمية هذا المختصر ولا تزيد عدد كلماته بوجه عام عن 100 إلى 200 كلمة. يقدم المختصر ملخصًا قصيرًا عن محتوى المقالة مسلطًا الضوء على أهم النقاط التي تتناولها الدراسة.   يأتي الهدف الأساسي من مختصر المقالة على هيئة تمكين الباحثين من الفحص السريع للمجلة ومعرفة إن كانت دراسة بحثية بعينها قد تناسب العمل الذي يقومون به. سوف تتمكن من خلال 100 كلمة إن كنت تقوم بالبحث عن الاستجابة المناعية في القوارض أن تعرف إن كانت هذه الدراسة تناسب بحثك أم لا، وكذلك إن كانت نتائج الدراسة تدعم نتائجك أم تختلف معها. تذكر أن مختصر المقالة وملخص المقالة أمران مختلفان. وعليه فإن ملخص المقالة الذي يشبه المختصر هو ملخص ضعيف. فمختصر المقالة شديد الإيجاز ولا يقدم نفس درجة التفاصيل التي تخص البحث ونتائجه كما يقدمها الملخص. تأكد أنك تعرف جيدًا ما سيناقشه أو يحلله المؤلفون ومدى أهمية هذا البحث أو الموضوع، وإن كان قد تم كتابة المقالة كرد على مقالة أخرى أم لا، وهكذا. بإمكانك عن طريق القيام بذلك أن تلتقط حججًا واقتباسات وبيانات لتقوم بتحليلها في ملخصك. اقفز عبر الدراسة إلى الاستنتاج النهائي لتعرف أين انتهى البحث المعروض لتكتسب المزيد من المعرفة حول الموضوع وتفهم أين تنتهي الحجج والخطوط العريضة المعقدة. من الأسهل أن تستوعب المعلومات التي يقدمها البحث بعد قراءة الاستنتاج النهائي.  لا تزال بحاجة إلى الرجوع وقراءة المقالة من البداية بعد قراءة الاستنتاج النهائي، لكن فقط إن كان البحث لا يزال قابلًا للاستخدام. قد لا تحتاج إلى هضم مصدر آخر يدعم أرائك إن كنت تبحث عن بعض الآراء المخالفة. تأكد من استيعاب حجة المقالة الأساسية حتى لا تضطر إلى قراءتها مرتين لتذكر نفسك بالفكرة الأساسية. يمكنك أن تكتب بعض الملحوظات أو تلقي الضوء أو تضع خطًا أسفل الأفكار الأساسية.   ألق اهتمامًا خاصًا لأول فقرة أو فقرتين في المقالة إذ أنه غالبًا ما يلقي المؤلف أطروحة المقالة كلها في هذا الموضع. اكتشف ما هي الأطروحة وحدد الحجة الأساسية أو الفكرة التي يهدف المؤلف إلى إثباتها من خلال دراسته البحثية. ابحث عن كلمات مثل "فرضية"، "نتائج"، "إجمالًا"، "بوجه عام"، "من الواضح أن" لتعطيك إشارة عن الجملة التي تعرض الأطروحة.  ضع خطًا أو حدد أو أعد كتابة الحجة الأساسية للبحث على الهامش. ركز على النقطة...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

ऐब्स्ट्रैक्ट (abstract) पढ़िये: रिसर्च का संदर्भ समझिए: निष्कर्ष पर झट से पहुंचिए: लेख के प्रमुख तर्क या स्थिति को पहचान लीजिये: तर्क का अध्ययन करिए: पढ़ते समय नोट्स लीजिये:


First, read the Arabic article below.

يتم إخفاء الانتصاب بشكل أفضل عند الجلوس نتيجة مظهر البنطلون الخاص بك، كما أن الجلوس يساعدك في تحريك رجليك بالشكل المناسب لإخفاء الانتصاب إلى أن ينتهي من تلقاء نفسه مع مرور الوقت. يمنحك الجلوس أيضًا بعض الحلول الأخرى، مثل: إخفاء الانتصاب بيديك أو الاقتراب بمقعدك من المنضدة. حاول أن تكسب بعض الوقت من خلال إخفاء منطقة الأعضاء الجنسية لحين انتهاء الانتصاب وذلك من خلال حمل غرض ما مثل كتاب أو حاسب شخصي أو جريدة في حالة الجلوس، أو حمل حقيبة أو كيس أو معطف أو جريدة في حالة الوقوف. احرص على أن تفعل الخطوة السابقة بشكل غير ملحوظ من أجل تجنب لفت الانتباه إلى محاولتك لإخفاء الانتصاب. جرّب تحريك العضو المنتصب بشكل خفي وغير ملحوظ لتوجهه أسفل حزام الوسط الخاص بالسروال أو لباسك الداخلي، حيث يساعد ذلك في إخفاء الانتصاب خلف سوستة البنطلون.  تجنب تحريك العضو المنتصب لأعلى بشكل ملحوظ وبخاصة في حالة كنت تردي قميصًا داخل البنطلون، فقد تتسبب في كشف أمرك. انتبه إلى أن هذه الطريقة على الرغم من كونها مفيدة في بعض الأوقات إلا أنها قد تتسبب في مزيد من الإثارة للعضو الذكري. يُفضل البعض تحريك العضو المنتصب لأسفل في اتجاه إحدى الفخذين، يعتمد ذلك على اعتياد وراحة كل شخص.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

बैठें: अपने क्रॉच को कवर करें: अपने इरेक्शन को अपने पैन्ट्स के बेल्ट में छिपायें:


First, read the Arabic article below.

يتوجّب عليك الوصول إلى مكونات الجهاز الداخلية لتتمكن من تثبيت محرّك الاسطوانات. لتسهيل عملية التثبيت، قم بوضع الجهاز في مكانٍ يسمح لك بفتح الغطاء بسهولة، كأن تضعه على طاولة مثلًا. إن كنت تقوم بتثبيت محرّك اسطوانات خارجي، قم بتوصيله بجهاز الكمبيوتر عن طريق كابل USB وانتقل إلى القسم التالي من المقال. تحتوي معظم الأجهزة الحديثة على براغٍ يمكن فكها باليد لتسهيل عملية فتح الغطاء. ستحتاج إلى مفك براغٍ إن لم تكن البراغي المستخدمة لإغلاق الغطاء من النوع الذي يمكن فكه باليد. قم بإزالة جانبيّ الغطاء لتتمكن من الوصول إلى مكان محرّك الاسطوانات من الجهتين. من الحكمة أن تقوم دائمًا بعزل جسمك قبل التعامل مع المكونات الداخلية للحاسب. يساعد ذلك على منع الشحنات الكهربائية الساكنة من إتلاف المكونات الحسّاسة الموجودة بداخل الحاسب. أفضل طريقة لعزل جسمك هي توصيل شريط مضاد للكهرباء الساكنة بغطاء الجهاز. إن لم تكن تمتلك شريطًا مضادًا للكهرباء الساكنة، المس صنبورًا معدنيًّا لإطلاق الشحنات الساكنة المتجمّعة على جسمك. إن كنت تقوم باستبدال محرّك اسطوانات قديم، ستحتاج إلى نزعه قبل تثبيت المحرّك الجديد. قم بنزع الكابلات الموجودة بالجهة الخلفية من محرّك الاسطوانات، ثم قم بنزع البراغي الموجودة على جانبي المحرّك. ادفع المحرّك بيدك قليلًا من الخلف، ثم اجذبه من الجهة الأمامية من غطاء الحاسوب. إن لم تكن تستبدل محرّك اسطوانات قديم، سيتوجّب عليك تحديد مكان مناسب لتثبيت المحرّك الجديد. توجد هذه الأماكن في الجهة الأمامية من الغطاء عادةً، وتكون في الجزء العلوي غالبًا. قد تجد محرّكًا أو محرّكين في هذا الجزء بالفعل. قم بنزع اللوح الأمامي لكشف مكان المحرّك. تستخدم بعض الأغطية مسارات لتثبيت محرّكات الأقراص بغطاء الجهاز. في هذه الحالة، يجب تثبيت المسارات على طرفي المحرّك قبل وضعه في الجهاز. يتم تثبيت جميع محرّكات الاسطوانات تقريبًا من الجزء الأمامي بالجهاز، إلا أنه ينبغي عليك الرجوع إلى دليل المستخدم الخاص بالجهاز للتأكد من ذلك. تأكد من تثبيت المحرّك بالشكل الصحيح ومن عدم تثبيته مقلوبًا. إن كنت تقوم بتثبيت المحرّك مستخدمًا البراغي، فإنه يتوجّب عليك استخدام برغيّين على كل جهة. احرص على تثبيت المحرّك من جهتي الغطاء. إن كنت تستخدم المسارات، تأكد من أن المحرّك يدخل في الجهاز بالكامل، ومن أنه مثبّت في مكانه بإحكام. استخدم كابل SATA الذي حصلت عليه مع المحرّك،...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने कंप्यूटर को बंद करें और सभी केबल निकाल लें: केस को खोलें: खुद को ग्राउंड (ground) कर लें: पुरानी ड्राइव निकालें (यदि आवश्यक हो): एक खाली 5.25" ड्राइव बे का पता लगाएं: रेल्स (rails) लगाएं (यदि आवश्यक हो): अपने कंप्यूटर के सामने से ड्राइव को अंदर की ओर खिसकाएं: ड्राइव को सुरक्षित करें: सेटा पोर्ट (SATA port) को अपने मदरबोर्ड से जोड़ें: ड्राइव से पावर सप्लाई को जोड़ें: कंप्यूटर को फिर से जोड़कर शुरु करें:


First, read the Arabic article below.

يجب أن تخرج سمكتك من الحوض إذا كانت مصابة بمرض معدي حتى لا تعدي بقية الأسماك. جهز حوض عزل لسمكتك بوضع ماء جديد مكيف في الحوض. أخرج السمكة من الحوض الأصلي وضعه في الحوض الجديد.  قد تجد أن سمكتك تتحسن بعد عزلها إذا كانت تعاني الإجهاد بسبب وجود سمكة جديدة أو نتيجة التغير في الحوض. هناك العديد من الاضطرابات التي تصيب الأسماك تكون معدية للغاية. يجب تعقيم أي شيء لامس السمكة أو الماء بما في ذلك اليدين وشبكة السمك والملعقة، إلخ قبل تلامسها مع سمكة أخرى. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا لغسل يديك. عقم أي شيء آخر تلامس مع السمكة أو ماء الحوض بالمحلول المطهر المكون من جزء من المطهر و9 أجزاء ماء. انقع الأشياء في المحلول المطهر لعشر دقائق واشطفه جيدًا. اشطفه مجددًا كإجراء احترازي ولا تضف المطهر لحوض السمك عند وجود السمك فيه لأنه قد يقتله. يمكنك إعطاء أدوية الأسماك الشائعة لسمكتك بعد أن تحدد علتها بنجاح.  أعطها الدواء المخصص لمرضها واتبع تعليمات المصنع.   احرص على إعطاء سمكتك دورة العلاج الكاملة التي يوصي بيها مصنعه. استخدم حدسك عند إعطاء الدواء للسمكة ولا تجرب عدة أدوية وتخمن الدواء الصحيح. ضع في اعتبارك استشارة طبيب بيطري متخصص في الأسماك إذا لم تكن متأكدًا.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

आपकी फिश को दूर रखें: आपकी फिश को हैंडल करने के बाद, डिसिन्फ़ेक्ट कर दें: आपकी फिश को दवाई दें:


First, read the Arabic article below.

يجب أن تعرف أن الهالات هي أكثر من مجرد أجواء تحيط بالأشخاص بشكل ما، ولكن هناك اعتقاد أنها تتكون من اهتزازات إلكتروفوتونية تنتج عن المثيرات الخارجية التي نتعرض لها، فالهالة التي تنتج عن ذلك تكون انعكاس لكثير من المعلومات عن جوهر الشخص أو الشيء الذي تحيط به. تتكون الهالات المحيطة بالأشخاص من أشعة كهرومغناطيسية من موجات قليلة التردد مثل الميكروويف والأشعة تحت الحمراء وأخرى عالية التردد كالأشعة فوق البنفسجية والتي تعتبر ذات علاقة وثيقة بأفعالنا الواعية مثل التفكير والإبداع والنوايا وحس الدعابة والمشاعر، وهي أيضًا الجزء الظاهر الذي يمكن رؤيته بالعين المجردة.  تحيط هذه الموجات الكهرومغناطيسية بالجسد في شكل بيضاوي يُعرف باسم "بيضة الهالة" ويكون على بعد حوالي 60 إلى 90 سم تقريبا من الجسد، ويمتد فوق الرأس وأسفل القدمين.    تتكون الهالة من سبعة مستويات تعرف باسم طبقات أو أجزاء الهالة وهي تمثل سبعة مستويات من طاقة الجسد، لكل مستوى تردده المختلف ولكنه مرتبط ويؤثر على المستويات الأخرى؛ هذا يعني أن الخلل في أحد المستويات قد يؤدي لخلل في المستويات الأخرى.  "المستوى البدني" والذي ترغب ضمنه في راحة الجسد والتمتع بصحة جيدة.     "المستوى الأثيري" والذي تحتاج فيه إلى حب وتقبل الذات.     "المستوى الحيوي" والذي تتفهم ضمنه المواقف بشكل واضح ومباشر وعقلاني.     "المستوى النجمي" والذي تسعى ضمنه للمحبة بينك وبين الأصدقاء والعائلة.     "المستوى الذهني السفلي" والذي تدفع فيه نفسك نحو البحث عن الاتساق مع الذات والالتزام تجاه الحقيقة.     "المستوى الذهني العلوي" والذي تصل فيه إلى النشوة الروحية والشعور بالحب الإلهي.     "المستوي الروحاني" والذي تتفتح فيه مداركك بحثًا عن فهم الأنماط الكونية المختلفة.    تساعدك مشاهدة الهالات المحيطة بالأشخاص على فهم الكثير عن هذا الشخص وعن طبيعة التعامل معه، كما أن تعلمك لمشاهدة الهالة المحيطة بك يمنحك الفرصة للتطوير من نفسك ومن الطاقة التي تعمل على عكسها.  اكتشف الكذب. تساعدك الهالات على كشف الكذب في الأشخاص حيث يستحيل تزييف الهالة المحيطة بالشخص، لتصبح وكأنك تستمع إلى أفكاره الداخلية.     تعرف على طبيعة الأشخاص. تعني الهالة المضيئة أن هذا الشخص هو شخص جيد وروحاني، في حين أن الهالة الرمادية الداكنة تكشف عن نية الشخص السيئة غير الواضحة، وهذا يعني أن الهالة التي يجب أن تحيط بالأشخاص الذين يعرفون أنفسهم على...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

परिभाषा स्पष्ट दें: विज्ञान समझें: स्तर सीखें: औरा देखने के लाभों की कद्र करें: औरा के रंगों और उनके अर्थों को जानें:


First, read the Arabic article below.

يجب أن تعرف ما الحيوانات التي تتسلل إلى حديقتك حتى تتمكن بالفعل من طردها، حيث أن درايتك بفصيلة الحيوان سيمكنك من وضع خطة مناسبة لطبيعة هذه الحيوان، وستكون حديقتك في مأمن إن كانت وسائلك في التخلص من الحيوان متوافقة تمامًا مع ما يحب ويكره. تعرف على الحيوانات المعروف عنها التسلل إلى الحدائق حتى تكون فكرة عن الحيوانات التي من الممكن أن تتعامل معها:  الأرانب جرذان الأرض الفئران حيوان الخلد الراكون الجرذان الظربان الغزلان الطيور الرخويات والقواقع تحب الأرانب اقتحام حديقتك وستأكل أيًا ما ستزرعه ولهذا يجب التخلص من هذا الحيوان بأن تجعل حديقتك منظمة بطريقة منفرة للأرانب، أتبع النصائح التالية لتتخلص من الأرانب التي تقضي على نباتاتك:  يجب أن يكون طول السياج على الأقل 7.62 سم. اغرز السياج على عمق 2.54 سم حتى تمنع الأرانب من التسلل عن طريق الحفر. يصعب على الأرانب دخول حديقتك إن كنت تزرع في أحواض عالية. يمكنك زراعة نباتات تعمل كحاجز مثل الأزاليا وخشب البقس لطرد الأرانب. تخلص من الشجيرات أو الأغصان أو ألواح الخشب أو الصخور حتى تتخلص من أماكن الاختباء المفضلة للأرانب. اسأل السلطات المحلية عن أنظمة الاصطياد إن استمرت مشكلة تسلل الأرانب لحديقتك. تُعرف الغزلان بتسللهم إلى الحدائق، ولهذا يجب عليك أن تشعرها بعدم الراحة حتى تتخلص من زياراتها المتكررة لحديقتك، ويمكنك إتباع إحدى هذه الطرق:  يجب أن يكون طول السياج المانع لدخول الغزال حوالي 20 سم. لن يقفز الغزال فوق السياج إن كانت الأرض بعد السياج غير آمنة ولذلك ضع سياج آخر داخلي أو دعامات السياج حتى تمنعه من القفز لحديقتك. يمكنك أن ترش الرذاذ المشابه لرائحة الحيوانات المفترسة حول حديقتك حيث يبعد هذا الغزال عنك. يمكنك أن تخيف الغزلان بتثبيت أجهزة مستشعرة للحركة. يمكنك ترك كلابك تتجول حول الحديقة وهذا من شأنه أن يبعد الغزلان عن حديقتك. يمكنك زراعة الروزماري والثوم والزعتر لتنفر الغزلان. يمكن للجرذان وفئران الحقل أن تتسبب في ضرر كبير لحديقة خضرواتك، إذ أن هذه القوارض تعتبر نشطة طوال العام وتأكل أية مزروعات خضراء اللون يمكنهم الوصول لها، ولذلك عليك تجربة إحدى هذه الطرق لتتخلص من هذه القوارض: اخلط قطع صغيرة من الصخور في التربة حول نباتاك أو ازرع نباتاتك في تربة تحتوي على قطع صخور. يمكنك وضع حصى مطحون في التربة لتبعد الفئران. استخدم الفخاخ المفاجئة وضع طُعم من الشوفان الملفوف أو زبدة الفول...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पता लगाएं कि कौन से जानवर परेशानी पैदा कर रहे हैं: खरगोशों को अपने गार्डन में घुसने से रोकें: हिरण को अपने गार्डन से दूर रखें: चूहे और मूस को दूर करें:


First, read the Arabic article below.

يجب أن يكون الجدولان في نفس المصنف لتتمكن من استخدام صيغة المقارنة التالية. سيظهر لك الزر أسفل الشاشة إلى يمين الجداول المفتوحة.  اكتب أو انسخ الصيغة التالية في الخانة A1 من جدول البيانات الجديد: =IF(الجدول1!A1<> الجدول2!A1, "الجدول1:"&الجدول1!A1&" مقابل الجدول2:"&الجدول2!A1, "")  اسحب الصندوق نحو الأسفل بنفس طول الجدولين الأولين. مثال: إن كانت الجداول بطول 27 صفًا، اسحب صندوق الملء وصولًا إلى الصف 27. بعد سحب صندوق الملء نحو الأسفل، اسحبه إلى اليمين لتُغطي مساحة الجداول الأصلية. مثال: إن كان عرض الجداول ينتهي عند العمود Q، اسحب صندوق الملء وصولًا إلى العمود Q. بعد سحب صندوق الملء في الجدول الجديد، ستُملأ الخلايا في أماكن الاختلافات بين الجدولين الأصليين. سيظهر في الخلية قيمة خلية الجدول الأول وقيمة نفس الخلية في الجدول الثاني. مثال: إن كانت قيمة الخلية A1 في الجدول الأول "تفاح" وكانت قيمة الخلية A1 في الجدول الثاني "برتقال"، سيظهر في الخلية A1 في الجدول الثالث القيمة "الجدول1: تفاح مقابل الجدول2:برتقال" عند استخدامك لصيغة المقارنة المذكورة سابقًا.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

आपको जिन दो शीट्स को कंपेयर करना है उसकी वर्कबुक को ओपन करें: एक नयी ब्लैंक शीट शुरू करने के लिए + बटन को क्लिक करें: नयी शीट में अपना कर्सर सैल A1 पर रखें |  कम्पैरिजन फार्मूला एंटर करें: फिल बॉक्स को सैल के एक कार्नर में क्लिक करके ड्रैग करें |  फिल बॉक्स को नीचे की ओर  ड्रैग करें: फिल बॉक्स को राइट में ड्रैग करें: सैल्स   के बीच में वो अंतर देखें जो मेल नहीं खाते हैं:


First, read the Arabic article below.

يجب التأكد من توقف تشغيل الجهاز الافتراضي وعدم وجود لقطات جهاز حتى تتمكن من زيادة مساحة القرص الصلب في برنامج في إم وير، ويمكنك التحقق من وجود لقطات جهاز عن طريق تفعيل خيار "معلومات" تحت لسان تبويب "الملخص" خاصة الجهاز الافتراضي. افعل ذلك من داخل برنامج في إم وير. يظهر القرص الصلب تحت عمود بعنوان "المكونات". انقر على خيار "مراقبة القرص الصلب" ثم اختر "حجم مراقب" جديد للقرص الصلب، علمًا بوجود قائمة منسدلة باسم "الأدوات" في بعض المخططات، ثم انقر بعد ذلك على خيار "توسيع". ستكون مساحة القرص الصلب 30-40 جيجابايت في هذه المرحلة، لذا جرب إعادة تحجيم المساحة لتكون 55 جيجابايت أولًا. سيؤدي ذلك إلى ضبط أقصى مساحة للقرص الصلب الافتراضي. هناك خطوات إضافية يجب تنفيذها من نظام التشغيل بعد توسعة مساحة القرص الصلب، ويمكنك إعادة فحص القرص الصلب عن طريق فتح اختيار "إدارة القرص الصلب" ثم اختيار "إعادة فحص الأقراص". سترى "المساحة غير المعينة" التي أنشأتها للتو بعد توسعة القرص الصلب وإعادة فحصه، ويجب بعد ذلك تعيين هذه المساحة لقرص نظام التشغيل. يمكنك تعيين المساحة عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على المساحة غير المعيّنة ثم اختيار "توسعة جزء القرص الصلب" ليؤدي ذلك إلى فتح مساعد بسيط يمسح لك بتحديد الإجراء المطلوب مع المساحة التي أنشأتها حديثًا. عيّن المساحة للقرص الصلب الافتراضي.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

सुनिश्चित करें की इसके लिए सारी जरूरी शर्ते पूरी हो रही हैं: "Settings. उस हार्ड डिस्क को सिलैक्ट करें, जिसे आप एक्सपांड करना चाहते हैं: आपकी डिस्क को एक्सपांड करें: "OK" पर क्लिक करें: आपके डिस्क को रीस्कैन करें: OS ड्राईवर को रीसाइज़ करें:


First, read the Arabic article below.

يجب امتلاك جهاز آي باد أو آي باد ميني أو أيفون 4 والإصدارات الأحدث أو آي بود تاتش 4جي والإصدارات الأحدث لتتمكن من استخدام خاصية آير بلاي، ويجب كذلك امتلاك جهاز آي باد 2 أو إصدار أحدث، أو هاتف أيفون 4 إس أو إصدار أحدث، أو جهاز آي بود تاتش 5 جي أو إصدار أحدث لتتمكن من استخدام خاصية آير بلاي مع أبل تي في. يمكنك بث المحتوى إلى جهاز أبل تي في أو آير بورت إكسبرس أو السماعات المتوافقة مع آير بلاي.  سيؤدي ذلك إلى فتح مركز التحكم. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بكل الأجهزة المتوافقة مع آير بلاي والمتصلة بالشبكة اللاسلكية. ستظهر أيقونة إلى جوار كل جهاز تعرض نوع المحتوى الذي يمكن بثه إلى هذا الجهاز. تعرض أيقونة تلفاز إلى جوار أبل تي في على سبيل المثال، ويعني ذلك إمكانية بث مقاطع الفيديو إلى أبل تي في باستخدام خاصية آير بلاي. سيتم تفعيل بث أير بلاي بعد تحديد جهاز. سيبدأ عرض الوسائط على جهاز آير بلاي.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपनी iOS डिवाइस का एयरप्ले से कंपेटिबल होना वेरिफाई करें: वेरिफाई करें कि आपकी डिवाइस पर एयरप्ले को उपयोग करके कंटेंट को स्ट्रीम किया जा सकता है: अपनी iOS डिवाइस और एयरप्ले (AirPlay) डिवाइस को एक ही Wi-Fi नेटवर्क पर रखें।  अपनी iOS डिवाइस की स्क्रीन को ऊपर की ओर स्वाइप करें: “AirPlay” पर टैप करें: जिस डिवाइस पर कंटेंट को स्ट्रीम करना चाहते हैं उस डिवाइस पर टैप करें: उस मीडिया पर नेविगेट करें जिसे आप एयरप्ले का उपयोग करके स्ट्रीम करना चाहते हैं, फिर “Play” पर टैप करें:


First, read the Arabic article below.

يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا لمكافحة تسوس الأسنان. تأكد من الوصول إلى السطح الداخلي والخارجي لأسنانك أثناء غسلها بالفرشاة وكذلك تأكد من غسل الأسنان التي تقع في مؤخرة الفم وجميع جوانب أسنان المضغ ولسانك. تأكد من فرك أسنانك لفترة كافية لإزالة كل الترسبات المتراكمة عليها، ولكن لا تفرك بقوة حتى لا تؤذي اللثة والأسنان.  استخدم فرشاة أسنان ناعمة. يمكن أن تتلف الأسنان باستخدام فرشاة ذات شعيرات خشنة. بعد غسل أسنانك ابصق معجون الأسنان كالمعتاد، ولكن بدلًا من غسل فمك بالماء، اترك بقايا معجون الأسنان في فمك بدون شطف. يعطي ذلك بعض الوقت الإضافي لأسنانك لتمتص المعادن الموجودة في المعجون. بجانب تنظيف الأسنان بالفرشاة، اقطع حوالي 45 سم من خيط الأسنان. خذ نهاية الخيط ولف معظمه حول إصبع أحد اليدين، ولف بقية الخيط حول إصبع من اليد الأخرى. امسك جزءًا من الخيط بإبهام اليد وسبابة اليد الأخرى، وابدأ بلطف بتحريك الخيط بين كل أسنانك للأمام وللخلف وعلى طول الجزء السفلي من كل سن.   بمجرد أن يصبح الخيط بين الأسنان، اصعد واهبط بلطف للوصول إلى جانب كل سن. بعد الانتهاء من كل سن، حرر المزيد من الخيط وانتقل إلى السن التالي.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

दिन में दो बार ब्रश करें: मुंह में टूथपेस्ट लगाकर छोड़ दें: रोज़ फ्लॉस करें:


First, read the Arabic article below.

يجب عليكِ أن تضيفي لقطات احترافية لوجهك:  لقطات عن قرب دون الكثير من المكياج وأمام خلفية عادية. يجب أن يتم التقاطهم في ضوء طبيعي لطيف (ولكن ليس ضوء الشمس المباشر) دون الكثير من التشتت في الصور. هذه الصور من أجل الوكالات حتي يحصلوا على نظرة إليكِ في حالتكِ الطبيعية. يجب عليكِ التقاط صورة للرأس والجسم و صور جانبية.  أهم شيء يجب توصيله  من خلال الكلف الخاص بكي هو أنك قادرة على تقديم مجموعة من "الشخصيات" والطلات. على الرغم من أن التصوير الفوتوغرافي قد يكون مُكلفاً، ولكنه من الممكن أن مثل فارقاً بين الحصول على مقابلة والمرور مرار الكرام. قومي بالتفكير في التصوير الفوتوغرافي باعتباره استثماراً مجدياً في حياتك المهنية!   قومي بطبع صورك الاحترافية بمقاس 8 * 10. قومي بالاحتفاظ بهذه الصور في حال طُلب منكِ ترك صورة قبل أو بعد المقابلة. إذا كان لديك ما يكفي من الصور الاحترافية، يجب عليك التفكير في تجميعها في ملف خاص بك. قومي بجلب هذه الملف معكي إلى الوكالات أو المقابلات. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات وكالات العرض لتقوم بتعيينك.  معرفتك هذه المعلومات سوف تجعلك تبدين محترفة عند التعامل مع أي وكالة أو مع أحد العملاء المحتملين.   القياسات الأساسية التي يجب عليكِ معرفتها هي طولك ووزنك ومقاس حذائك. يجب عليكِ أيضاً أن تعرفي قياس الملابس الخاصة بكِ مثل قياس الثوب  والفخذ والخصر والصدر إلى أخره. إحصاءاتك الشخصية تشمل معلومات مثل لون الشعر ولون العين ولون البشرة. كل مدينة رئيسية تحتوي على العديد من الوكالات لعارضات الأزياء، وغالباً كل وكالة لديها دعوات مفتوحة من أجل البحث عن مواهب جديدة.   احضري الصور الخاصة بكِ أو ملفك الخاص. تأكدي من إحضار قياساتك (الدقيقة) أيضاً. كم الممكن أن يُطلب منك تمشي أو تأخذي وضعية التصوير من أجل تصوير بعض الصور خلال مقابلة الدعوة المفتوحة. إذا تم رفضك من قِبل وكالة ما، لا تحزني، في كثير من الأحيان تبحث الوكالة عن مجموعة متنوعة من العارضات، لذا من الممكن أن تكوني غير متماشية مع فريق العارضات الخاص بهم الآن. حوالي أن تقومي بالبحث عن سمعة وكالة العرض قبل الذهاب للدعوة المفتوحة أو المقابلة. الكثير من الناس لا يعلمون شيئاً عن العمل بهذه المهنة وينتهي الأمر بخداعهم.  لا يمكن أن تطلب منكِ الوكالة أكثر من 20 دولاراً عند لقائكِ. سوف تتقاضي الوكالة منكِ عمولة عند العمل كعارضة أزياء، ولكن يجب ألا تحصل على الكثير....

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

आपके पोर्टफोलियो की तस्वीरें लें: कुछ प्रोफेशनल तस्वीरें लेने पर विचार करें: अपना माप लें और अपने आँकड़ों का पता करें: एक मॉडलिंग एजेंसी जाएँ: घोटालों से सावधान रहें:


First, read the Arabic article below.

يجب عند توصيل الشبكة المحلية معرفة عدد أجهزة الكمبيوتر التي ستتصل عبر كابلات الشبكة حيث أن ذلك سيحدد عدد المنافذ التي تحتاج إليها. ستحتاج إلى جهاز راوتر فقط إن كنت ستوصّل أربعة أجهزة الكمبيوتر أو أقل وستحتاج على الأرجح إلى محوّل شبكة لزيادة عدد المنافذ المتاحة إن كنت ستوصّل أكثر من أربعة أجهزة. ستحتاج إلى جهاز راوتر لاسلكي إن كنت ترغب بتوصيل الأجهزة بصورة لاسلكية؛ تحتوي معظم أجهزة الراوتر التي تباع في متاجر أجهزة الكمبيوتر حاليًا إمكانية الاتصال لاسلكيًا. لا يمكن استخدام محولات الشبكة لتوصيل الأجهزة اللاسلكية ويقتصر استخدامها على توسيع عدد المنافذ المتاحة في جهاز الراوتر في حالة الشبكات السلكية. إن كنت ترغب بوصول كل أجهزة الشبكة المتصلة إلى الإنترنت، ستحتاج إلى جهاز راوتر قادر على التعامل مع الاتصالات، بينما لن تحتاج إلا لمحوّل شبكة فقط إن لم تكن بحاجة لوصول الأجهزة إلى الإنترنت. لا يمثّل ذلك مشكلة في معظم المنازل، إلا أن معظم كابلات الشبكة لا تقدر على التوصيل بين نقطتين تزيد المسافة بينهما عن 100 متر وستحتاج إلى استخدام محوّل شبكة إن كنت ترغب بتوصيل جهازين تزيد المسافة بينهما عن هذا الحد. إن كنت قد استهلكت كل المنافذ في عتادك، فكّر في تجهيز منافذ أخرى للسماح لمزيد الأجهزة بالاتصال مستقبلًا.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

उन कम्प्यूटर्स की संख्या का पता लगाना जिन्हें हार्डवायर करने की आवश्यकता है: तय करिए कि क्या आप एक वायरलेस नेटवर्क स्थापित करना चाहते हैं: तय करिए कि क्या आप चाहते हैं कि सभी नेटवर्क डिवाइसेज़ को इन्टरनेट एक्सेस मिल सके: सभी हार्डवायर की हुई डिवाइसेज़ की दूरी नाप लीजिये: अपनी भविष्य की आवश्यकताओं का ध्यान रखिए:


First, read the Arabic article below.

يحب الجميع أن يضحكوا وجعل الفتاة تضحك يعد جزءًا كبيرًا من جذب انتباهها والحفاظ عليها. لا يعني ها أن عليك تحويل نفسك إلى ممثل كوميدي، بل يعني أن عليك اكتشاف أفضل جوانب المرح التي تجيدها. تذكر أنه ليس عليك أن تكون مرحًا طوال الوقت ولكن استخدام الدعابة في المحادثة يُعد وسيلة ممتازة لجعل الفتاة مهتمة بك.  مهما كان نوع الدعابة التي تستخدمها فليس من الجيد أبدًا انتظار الفتاة لتضحك. يجب أن يكون المرح سريعًا وظريفًا وغير مصحوب بالكثير من التمهل. إن ظنت الفتاة أن كلامك مضحك فستضحك ولكن لا تتوقع منها أن تنفجر ضحكًا على دعاباتك ولا تقل شيئًا مثل "إذا فلم تظني أن تلك المزحة كانت مضحكة؟" إن لم تضحك. سيتسبب هذا فقط بقدر كبير من الغرابة بينكما. إن لم تشعر بأنك غير مضحك بشكل طبيعي فشاهد ممثلين كوميديين على التلفاز أو قم بدراسة الشخصيات المضحكة في الأفلام. لاحظ كيف يوصلون نكاتهم ولكن لا تحفظها وتكررها ببساطة وإلا ستبدو مصطنعة ومتكلفة. استخدم دعابة المواقف. يمكن لإلقاء مزحة سريعة أن يدفع الفتاة للضحك، لكن حاول تزيين مزاجك عبر التعليق عن الموقف أو البيئة المحيط بطريقة مضحكة. اضحك إن ظننت أن شيئًا مضحك حقًا. تجنب الضحك المزيف، فهو شيء سهل الكشف. يمكن أن تكون الضحكة الصادقة جذابة جدًا. لا تستخدم المزاح الخسيس. قد يكون الاستفزاز مرحًا في البداية، لكن استخدمه باقتصاد. لا تحب أي امرأة سماع رجل يقضي الليل بطوله في إهانتها ولو وبأسلوب مرح. يمكنك استخدام الدعابة المستنكرة للذات، لأنها تشعر الفتاة بالراحة معك سريعًا حيث تظهر لها أنك تتمتع بثقة كافية للسخرية من نفسك. إن أظهرت شغفًا بما يثير اهتمامك فستجذب أنظار الفتيات. يُعد الشغف بشيء والإبداع فيه أمرًا جذابًا، حيث يُظهر اهتمامك بشيء غير نفسك وأنك مجتهد وشغوف. يُظهر ذلك أيضًا تمتعك بالطموح، حيث أنك لا ترغب بأن تكون فقط منخرطًا في شيء بل تريد أن تكون الأفضل فيه.   إن كنت في فريق رياضي فابذل جهدك لتصبح النجم أو قائد الفريق. إن كنت في فريق مناظرات فاسعَ جاهدًا لتزعم المناظرات. إن كنت منخرطًا في صف تصوير أو فنون فلا تخشَ إظهار جانبك ومهارتك الفنية. لا تُخفِ ما تحبه. إن كنت سعيدًا وواثقًا ومتحمسًا فسيبدأ الناس بالاهتمام بما يهمك. لا تتصرف كأنك تكره ما تحبه في الواقع، بل تصرف وكأنه ليس أمرًا ضخمًا وعبر للآخرين عن الجوانب المرحة لما تحبه. ليس عليك النحيب في حال ذكر المواضيع المحزنة، لكن احرص...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

असभ्य बने बिना, फनी या मज़ाकिया बनें: आपको जो भी चीज सबसे ज्यादा इन्ट्रस्टेड लगे, वही करें: उसे दिखाएँ कि आपका एक इमोशनल साइड भी है: अच्छे मैनर्स इस्तेमाल करें: उसे दिखाएँ कि आप में एडवेंचर (रोमांच) की भी एक भावना है: सभी लड़कियों को एक-बराबर सम्मान दें: सचेत (ध्यान बनाए रखना) रहें: अपने आप में कॉन्फिडेंट रहें:


First, read the Arabic article below.

يحدث التغير في السلوك الاتكالي ببطء لكن آمن أن موقفك قد يشجعه على التغير. تذكر أن التغيير يتضمن في الغالب معالجة مشاعر قوية وتخطي مخاوف شخصية كبيرة فهو ليس سهلًا وسيستغرق وقتًا.   قد يدخل المتكلون في البداية في نوبات عدائية أو غضب في ردود أفعالهم. ابذل ما بوسعك لعدم إظهار رد فعل على هذه النوبات فهي استجابات يحركها الخوف ويجب ألا تنغمس بها أو تؤثر عليك. حاول ألا تشارك في الغضب إذا مررت بلحظات الحنق واليأس وإنما خذ نفسًا عميقًا وفكر فيما ستقوله قبل قوله. يمكنك الاستئذان لدقيقة عند الضرورة حتى تهدأ بما يكفي قبل أن تعود للموقف. يسهل نسيان  مصلحتك أحيانًا عند التعامل مع فرد متكل من العائلة. حاول ألا تسمح لأفعال هذا الشخص بتشتيتك عن مهامك اليومية، كالعمل والدراسة واختر أشياءً إضافية غير المهام اليومية المعتادة لتفعلها لنفسك فقط وواظب عليها.  يمكنك وضع نظام للمساء حيث تخرج للركض مثلًا ثم تأخذ حمامًا ساخنًا. ابحث عن الأشياء التي تجعل من صحتك الشخصية أولوية وتساعدك على  الاسترخاء والانفصال عن التوتر الذي يسببه هذا الفرد المتكل. ستصبح هذه الممارسات نوعًا من الاعتناء بالذات وهي ضرورية للتأقلم مع مواجهتك للسلوكيات الاتكالية والمضي قدمًا بعد الابتعاد عن ذلك الشخص المقرب. لا يعني وجود شخص متكل في العائلة أن الجميع كذذلك. حاول ألا تسمح لسلوك هذا الفرد المتكل أن يفرض عليك كيفية التعامل مع بقية أفراد العائلة. عاملهم على أنهم ناضجين عاطفيًا ما لم يثبت عكس ذلك.  قد يعني هذا أن تطلب الشيء الذي تريده من أحدهم مباشرة بدل الدخول في عملية التفاوض الخفي وذلك لتجنب التلاعب المتبادل بينك وبينهم.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

परिवर्तन के धीमा होने की उम्मीद रखें: अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान फ़ोकस करें: परिवार के दूसरे सदस्यों के साथ ऐसा व्यवहार करें जैसे कि वे भावनात्मक रूप से परिपक्व हैं:


First, read the Arabic article below.

يحدث الشد العضلي عندما تُسحب الألياف العضلية لأقصى حدود الشد المسموحة وبالتالي قد تتمزق، مما يؤدي للألم والالتهاب وبعض ردود الفعل الدفاعية من العضلات (حيث تتقلص العضلات في محاولة منها لمنع المزيد من الضرر)، وبهذا، قد يكون ما تدعيه "عصب مضغوط" هو في الحقيقة شد في عضلات الرقبة. التدليك العميق للأنسجة مفيد لحالات الشد العضلي الخفيفة إلى المعتدلة لأنه يقلل تقلصات العضلات، ويكافح الالتهابات، ويساعد على الاسترخاء.  ابدأ بجلسة تدليك لمدة 30 دقيقة مع التركيز على الرقبة ومناطق أعلى الظهر. اسمح للمعالج أن يضغط بعمق بقدر ما يمكنك احتماله دون أن تنفر.   اشرب الكثير من الماء فورًا بعد جلسة التدليك من أجل طرد المواد المسببة للالتهاب وحمض اللاكتيك والسموم خارج جسمك. قد يسبب عدم قيامك بذلك الصداع أو الغثيان الخفيف. كبديل للعلاج بالتدليك المهني، يمكنك استخدام كرة التنس أو جهاز اهتزازي على عضلات رقبتك أو الأفضل من ذلك، أن تطلب من صديق لك القيام بذلك. لف الكرة ببطء حول مناطق الشد برقبتك لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات يوميًا حتى يزول الألم. المعالج اليدوي ومقوم العظام من الاختصاصيين في العمود الفقري الذين يركزون على استعادة مفاصل العمود الفقري الصغيرة التي تربط بين الفقرات (تدعى مفاصل وجيهية) حركتها ووظيفتها الطبيعية. يستخدم علاج المفاصل اليدوي، ويسمى أيضًا تعديل، لفك أو إعادة المفاصل الوجيهية لوضعها الصحيح التي قد تكون منحرفة قليلًا، مما يؤدي إلى التهاب وألم حاد، وبالأخص حركة شد فقرات العنق حيث تساعد في تخفيف الألم.   بالرغم من أن جلسة علاج يدوي واحدة لمفاصل العمود الفقري يمكن أن تخفف ألم الأعصاب المضغوطة بالكامل، ولكن في أكثر الأحيان ستحتاج 3-5 جلسات حتى تلاحظ نتائج جيدة. المعالج اليدوي أو مقوم العظام يستخدم أيضًا مجموعة متنوعة من العلاجات المصممة أكثر لإجهاد العضلات، والتي قد تكون أكثر ملائمًة لمشكلة عنقك. إذا كانت مشكلة عنقك متكررة (مزمنة) وناجمة عن ضعف العضلات أو اتخاذك وضعيات سيئة أو مشاكل تآكل مثل التهابات المفاصل (خشونة المفاصل)، فأنت بحاجة للتفكير في بعض أنواع إعادة التأهيل. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يوضح لك بعض تمارين الإطالة وتمارين تقوية العضلات المخصصة لعنقك.  وعادة ما يتطلب العلاج الطبيعي جلستين إلى ثلاث جلسات في الأسبوع لمدة 4-6 أسابيع حتى يؤثر بشكل إيجابي على مشاكل العمود الفقري المزمنة.   إذا لزم الأمر، سوف يقوم...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

नैक मसाज कराएं: ओस्टोपैथ या कायरोप्रेक्टर को दिखाएँ: फिजियोथेरेपी (फिजिकल थेरेपी) आजमायें: एक्यूपंक्चर आजमायें:


First, read the Arabic article below.

يحدد لك مدربك بالفعل روتينًا منظمًا إن كنت جزء من فريق، ولكن يفضل أن يكون لديك روتينك الخاص بك من أجل تدريبك المنفرد. احرص على أن يشتمل تدريبك بعض التمارين الرياضية (أي أن تسبح لمدة أطول) وكذلك تدريب لزيادة قدرة التحمل (والقائم على السباحة لمنتصف المسافة بأسلوب صعب إلى حد ما) وسيساعدك هذا على السباحة بطريقة أسرع. يجب أن يتضمن تدريبك عدة عناصر ولكن أهمها هو تحسين قدرة تحملك وسرعتك وقوتك العضلية. يمكنك إتباع هذه التمارين:  10 - 15% إحماء بسيط (4 مجموعات من 100 ثانية سباحة بسيطة مع راحة 20 ثانية بين كل مجموعة). 10 - 20% مخصصة للركل وتمرينات الساق (8 مجموعات × 50 عدة متناوبة، مع ركلة واحدة و15 ثانية راحة). 40 - 70% للمجموعة الأساسية (6 مجموعات × 200 عدة مع استراحة 30 ثانية أو 12 مجموعة × 100 مع استراحة 15 ثانية). 5- 10% للتهدئة (100 ثانية من السباحة البسيطة). ابحث عن فرق السباحة في منطقتك واعرف ما هو مطلوب للالتحاق بالفريق مثل تكلفة الاشتراك وموعد التدريب وما الأدوات المطلوبة. يساعدك وجودك في فريق على السباحة بشكل أسرع نظرًا لأنك ستتمرن يوميًا وستضاعف تمريناتك أثناء فترة السباقات وسيكون لديك مدرب يرشدك إلى الطرق والأساليب الصحيحة.  يجب عليك أن تلتزم بالتدريب اليومي إن انضممت لفريق سباحة. اضغط على نفسك لتبذل أفضل ما عندك في التدريب. حاول أن تسبح ثم استرح لمدة 5-7 ثوان ثم بعد إتقانك لهذا قم بزيادة الثواني لتكون 10 ثم 15 ... وهكذا. تتنافس فرق السباحة في ملتقيات السباحة حيث ستجد نفسك تشارك في اجتماعات السباحة إن كنت جزء من فريق. لا تتوتر فالهدف هنا ليس الحصول على المركز الأول بل التفوق على نفسك والسباحة بصورة أسرع. يسبح المعظم بصورة أسرع في الاجتماعات عن التمرينات العادية نظرًا لزيادة الأدرينالين في الجسم وشعورهم بالحماسة. يمكنك أن تعوّد جسدك على السباحة بسرعة عن طريق المشاركة في ملتقيات السباحة. التحق بالمخيمات المخصصة للسباحة والتي من شأنها أن تساعدك على السباحة بشكل أفضل وترشدك لكيفية التفوق على نفسك وتطوّر من أسلوبك في الغطس والانعطاف؛ ستكون تجربة مميزة على أية حال. ستزداد حماستك عند تعرفك على أشخاص جدد يشاركونك نفس الشغف. يوجد في بعض مخيمات السباحة لاعبون أوليمبيون كمدربين. قد يكون الاشتراك باهظ الثمن ولكنه يستحق العناء. قد تجد مدربك يقوم بتصويرك أثناء تدريبك حتى يساعدك على التطوير من أسلوبك، فيصعب معرفة ما الذي...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक स्ट्रक्चर किया हुआ रूटीन विकसित करें: किसी तैराकी की टीम के सदस्य बनें: तैराकी प्रतियोगिताओं में भाग लें: तैराकी निदान केंद्र जाए: तैराकी के बारे में और जानकारी जुटाएं: जिम जाएं: दूसरों को आपको प्रोत्साहित करने दें: अपने शरीर और मस्तिष्क दोनों को तैयार करें:


First, read the Arabic article below.

يختلف السيناريو في كتابته عن القصة أو الرواية، حيث يعتمد السيناريو على كل من الحوار والصورة، فمن الضروري أن تكون قادرًا على نقل الحالة البصرية والصور المختلفة المكونة للمشاهد من خلال السيناريو الخاص بك.  يجب ألا يزيد وصف المشاهد عن ثلاثة أسطر. هذا يتضمن وصف ملابس الشخصية وطبيعة المشهد، فمن الضروري أن تستخدم أقل عدد من الكلمات في عملية الوصف وأن تُركز طاقتك على كتابة الحوار.  يجب أن تظهر خلفية الشخصيات ودوافعها من خلال الحوار المنطوق وليس من خلال الوصف المساعد للمشاهد. يستطيع كُتاب السيناريو المحترفين كتابة وصف مختصر لا يزيد السطرين لمقدمات المشاهد، ويعتمدون على ترك الحوار يشرح الأحداث. اكتب في زمن الحاضر (المضارع المبني للمعلوم). تساعد الكتابة في الزمن الحاضر على تحريك الأحداث ودوافع الشخصيات وأفعالها. هناك بعض الاستثناءات فيما يتعلق بهذه القاعدة. هناك بعض السيناريوهات التي تعتمد على وصف مطول لشرح أفعال الشخصيات والتي تقوم بها دون حوار، في حين يكون الحوار المنطوق أقل ما يكون في أمثلة هذه السيناريوهات. يختلف الشكل التنسيقي للسيناريو عن الكثير من الكتابات الأخرى، ويمكنك صناعته بنفسك على برنامج معالج النصوص أو يمكنك استخدام برنامج مخصص لكتابة السيناريو مثل (فاينال درافت Final Draft) أو (سكريفنر Scrivener) أو (موفي ماجيك Movie Magic). يُمكنك الحصول على نسخة تجريبية أو بسيطة من بعض هذه البرامج مجانًا من على الإنترنت.تعرف على العناصر الهامة في تنسيق شكل السيناريو وهي:  "مدخل المشهد": يتم كتابته بالبنط العريض في بداية كل مشهد ويصف التوقيت والمكان كالآتي (ليل داخلي/ مطعم)، وفي بعض الأوقات تُكتب بشكل أبسط مثل (غرفة نوم). "داخلي/ خارجي": تُعبر هذه الكلمات المفتاحية عن مكان المشهد سواء كان (داخلي/ منزل) وهذا يعني أنه بداخل المنزل أو (خارجي/ منزل) وهذا يعني أنه أمام المنزل من الخارج. "النقلات": تُعبر النقلات عن طبيعة التنقل من مشهد لآخر سواء اعتمد ذلك على (دخول مشهد جديد) أو (تراجع) أو (قطع لمشهد جديد) أو (دخول مشهد مع تراجع مشهد). "تقريب الكاميرا": تعني تقريب الكاميرا من شخص أو غرض ما في المشهد مثل "تقريب على وجه البطلة". "تجميد الإطار": يتم تجميد المشهد وتحوله إلى صورة ثابتة. "الخلفية": من أجل إضافة الملاحظات بخصوص الأحداث والصور في خلفية المشهد كالآتي "شخصيتان يتشاجران في خلفية المشهد". "خارج المشهد" أو "خارج الصورة":...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

स्क्रीनप्ले के फ़ारमैट से परिचित हो जाइए: स्क्रीनप्ले के फ़ारमैट के आदी हो जाइए: स्क्रीनप्ले के उदाहरणों को देखिये: उदाहरण के लिए दिये गए स्क्रीनप्लेज़ में टाइटल कार्ड्स देखिये। टाइटल कार्ड्स में, कभी विशिष्ट और कभी आम टाइमस्टैम्प्स के साथ दृश्य की सेटिंग दिखाई जाती है।  सेटिंग तथा चरित्रों के विवरण पर ध्यान दीजिये: उदाहरण वाले स्क्रीनप्लेज़ के डायलॉग्स पर ध्यान दीजिये: डायलॉग में इस्तेमाल किए गए विवरण तथा विज़ुयल संकेतों पर ध्यान दीजिये: ध्यान दीजिये कि किस प्रकार, स्क्रीनप्ले एक दृश्य से दूसरे दृश्य में ट्रांज़ीशन (transition) करता है: विभिन्न प्रकार के शॉट्स पर कोई नोट्स हों तो उनको देखिये, जैसे कि क्लोज़ अप या ट्रैकिंग शॉट:


First, read the Arabic article below.

يدعي العديد من ممارسي الطب البديل ومشجعي الوصفات التجميلية المنزلية أن الزيوت التالية تحفز نمو الشعر، لكن تفتقر تلك الادعاءات إلى الأدلة العلمية التي تثبت صحتها:  زيت الخروع هو أحد أشهر الزيوت التي يُنصح بها للحصول على رموش طويلة وكثيفة. حاولي أن تشتري زيت خروع طبيعي وخالي من الهكسان.  يعد زيت خشب الأرز محفزًا لنمو الشعر.  يحتوي زيت جوز الهند على حمض الغار (اللوريك) الذي يعزز صحة الشعر ونموه عن طريق منع فقدان البروتين.  يتميز زيت الزيتون البكر بخواصه المرطبة والمضادة للبكتيريا التي تساعد على تكثيف وإطالة الرموش.  يُعرف زيت الجوجوبا منذ زمن طويل كمحفز طبيعي لنمو الشعر حيث أنه يرطّب ويغذي الشعر مما قد يحفز نموه.  زيت الأرغان المغربي مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على ترطيب وتغذية شعرك.  يحفز زيت إكليل الجبل جذور الشعر ويحسن نموه ويعزز تدفق الدم.  يمكن تناول زيت فيتامين (هـ) كمكمل غذائي أو استخدامه موضعيًا لتعزيز نمو الشعر. تتكون الوصفة الشائعة لخليط نمو الرموش من 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند و2 إلى 4 قطرات من زيت الخزامى العطري ثم يمكنك خلط تلك الزيوت معًا في كف يديك. إذا أردت صنع كمية أكبر، استخدمي نفس النسبة بكميات أكبر واحفظي المزيج في وعاء محكم الغلق في مكانٍ بعيد عن الضوء. تأكدي من نظافة عينيك من أي مكياج أو أي أوساخ/ أتربة أخرى. اغسلي منطقة العينين بلطف باستخدام يديك مع الحرص على عدم فرك أو الضغط على عينيك ورموشك. يمكن أن تسبب الزيوت العطرية في التهاب العين لذا احذري من دخول الزيوت في عينيك أثناء وضعها واشطفي عينيك بالماء البارد النظيف في حالة ملامستها للعين. لشطف عينيك، املئي يديك أو الحوض بالماء الفاتر أو البارد وانحني لوضع عينيك في الماء. افتحي وأغلقي عينيك عدة مرات وأفلتي الماء من يديك ثم كرري العملية حتى تشعري أنكِ انتهيت من شطف عينيك. تأكدي من تنظيف عينيك جيدًا في اليوم التالي لمنع انسداد المسام والغدد مع الحرص على تنظيفها برفق والامتناع عن فركهما بعنف.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

जानें, कौन से ऑइल आपकी आइलैशेस के लिए अच्छे होते हैं: लैश ग्रोथ रेसिपी के बारे में जानें: अपने आइ एरिया को वॉश करें: सावधानी रखें और इसे अपनी आँखों में न जाने दें: अगले दिन अपनी आँखों को अच्छी तरह से धो लें:


First, read the Arabic article below.

يساعد استخدام طرف المنشفة فقط على تبليل الحاجب المتصل فقط دون التقطير على وجهك بالكامل. أمامك خيار آخر وهو نتف الحواجب بعد الاستحمام مباشرةً. يساعد ماء الاستحمام والبخار المتصاعد منه على فتح المسام. اتركي المنشفة عليها حتى تبرد وكرري العملية مرتين إلى ثلاث مرات. يساعد الماء الساخن على فتح المسام وتخفيف الألم الناتج عن النتف مما يسهل العملية. يفضل استخدام المرآة المكبرة إذا كنتِ تملكين واحدة لأنها تساعد على رؤية كل شعرة ترغبين في إزالتها عن كثب، لكنها ليست ضرورية؛ فالمرآة العادية تفي بالغرض ما دمتِ قادرة على الوقوف بالقرب منها. انزعي الشعر في اتجاه الجزء الذي ترغبين في الاحتفاظ به من الحاجب. استخدمي يدك الأخرى لشد الجلد إذا واجهتِ صعوبة في نتف شعيرات معينة. احذري من المبالغة في نتف الشعر وابتعدي عن المرآة من حين إلى آخر لرؤية النتائج وتحديد الجزء المتبقي الذي ترغبين في نتفه.  أمسكي الملقط بطريقة رأسية بمحاذاة أعرض جزء من أنفك (فتحة الأنف) من طرف وصولًا إلى حاجبك من الطرف الآخر. يجب أن تكون نقطة بداية الحاجب عند موضع التقاء الملقط وحاجبك. أريحي الملقط بشكل أفقي على عظمة الأنف ثم لفي الملقط بزاوية 45 درجة. يجب أن يكون قوس الحاجب عند النقطة التي يشير الملقط نحوها. أمسكي الملقط بزاوية 45 درجة من موضع التقاء مدمع العين العلوي والسفلي للجزء الداخلي من عينيك لتحديد النقطة التي يجب أن ينتهي عندها ذيل الحاجب. ابدئي من أسفل الحاجب الحالي وانتقلي إلى أعلى. استمري في أخذ خطوة إلى الوراء والنظر في المرآة للتأكد من عدم نتف كمية كبيرة من الشعر دون قصد. حاولي أن تعطي شكلًا مقوسًا لحاجبيك. لمزيد من المعلومات عن طريقة نتف الحاجبين؛ زوري مقال ويكي هاو عن كيفية نتف حاجبيك يساعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا على منع البكتيريا من تخلل المسام المفرغة حديثًا (مما يؤدي إلى تكوّن البثور.) إذا لاحظتِ احمرار أو انتفاخ منطقة الحاجبين بعد نتفهما، مرري مكعبًا من الثلج أو منشفة مبللة بالماء المثلج أو ضعي نقطة صغيرة من كريم الهيدروكورتيزون لتخفيف الألم والاحمرار.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक वॉशक्लॉथ के कोनों पर गरम पानी डालें: आप अपनी त्वचा के जिस हिस्से से बालों को निकाल रहे हैं, टॉवल के गीले भाग को उसी हिस्से पर रखें: आईने के सामने खड़े हो जाएँ: अपने आइब्रो के बीच वाले हिस्से के ऊपर खींचना (tweezing) शुरू करें: अपनी इच्छा के हिसाब से अपनी आइब्रोज़ को पतला करें: आइब्रोज़ निकालने के बाद एक एंटीबैक्टीरियल सोप और सूदिंग लोशन (soothing lotion) लगाएँ:


First, read the Arabic article below.

يساعد البدء برموش نظيفة على جعل تلك العملية أقل فوضوية. توخي الحذر عند تطبيق هذه الطريقة حيث إنها غير فعالة بشكل كبير كما لا تحتفظ الرموش بشكلها عند وضع الماسكارا. يمكنك تمريرها تحت ماء دافئ لعدة دقائق أو تدليكها معًا لتسخينها. استخدمي سبابتك في الضغط على رموشك لأعلى تجاه الجزء العلوي من عينك. حافظي على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية على الأقل. كرري ذلك مع الرموش السفلى وعينك الأخرى. مرري العصا من الجذور إلى الأطراف بحذر. إذا أردت تمشيط رموشك، افعلي ذلك برفق حتى لا تفقدي رموشك.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपनी आइलैशेस पर मस्कारा के बिना शुरुआत करें: अपनी उँगलियों को गरम कर लें: अपनी आइलैशेस दबाएँ: कर्ल सेट करने के लिए मस्कारा के दो कोट्स लगाएँ:


First, read the Arabic article below.

يساعد تجفيف الشعر بالهواء على الحد من تجعده، لكن يعتبر الاحتكاك والحرارة من الأسباب الأساسية للتجعد، لذلك يمكن أن يساعد تجنب التجفيف بمجفف الشعر أو التجفيف بالمنشفة على منع الشعر من التجعد. جربي ربط شعرك في كعكة مرتخية أو ضفيرة بينما يجف لمساعدة جليدات الشعر على التسطح؛ سوف يبقي ذلك خصل الشعر مسطحة ويمنع تطاير الشعر وتجعده أثناء جفافه. من الممكن التقليل من التجعد عن طريق غسل الشعر أقل من المعتاد حيث يسبب غسل الشعر بشكل مستمر تجريده من الزيوت الطبيعية وقد يسبب ذلك تجعده. يحتاج الشعر المعتدل إلى الغسل بالشامبو كل يوم آخر بينما يحتاج الشعر الكثيف إلى غسله كل ثلاثة أيام فقط. قد يحتاج الأشخاص أصحاب الشعر الدهني أو الذين يتعرقوا يوميًا بسبب الأنشطة مثل العمل أو ممارسة الرياضة إلى غسل شعرهم بشكل أكثر. استخدمي البلسم في الأيام التي لا تغسلين خلالها شعرك بالشامبو لإزالة العرق والأوساخ والسماح بتصفيف أسهل. كلما لمست شعرك كثيرًا خلال اليوم، سوف تزيدي من الاحتكاك وقد يسبب ذلك تبعثر جليدات شعرك مسببًا تجعده. حاولي تجنب لمس شعرك أو ربطه لأعلى أو أسفل خلال اليوم. قد تعمل المعالجات مثل الصبغة والفرد الدائم وكريمات الفرد على تغير ملمس الشعر تدريجيًا مما يسبب تجعده على نحو لم يكن عليه مسبقًا. قللي من عدد مرات استخدام المعالجات الكيميائية في السنة للمساعدة على مقاومة التجعد. ضعي في اعتبارك استخدام مسحوق لإضافة اللمسات إلى جذور الشعر بين الصبغات وابحثي عن تسريحات تجعل شعرك متألقًا بملمسه الطبيعي بدلًا من تغيره كميائيًا.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने बालों को ब्लो ड्राय करने की बजाय हवा में सुखाने का चुनें: अपने बालों को कम बार धोएँ: दिनभर के दौरान अपने हाथों को अपने बालों से दूर रखें: केमिकल ट्रीटमेंट्स कम करें:


First, read the Arabic article below.

يساعدك ذلك على امتلاك هدف تتحرك صوبه. خصص مدة ما بين 8 إلى 12 أسبوع من العمل على السيناريو يجب عليك خلالها الانتهاء منه، فغالبًا ما تكون تلك هي المدة المعتادة التي يحصل عليها الكُتاب للانتهاء من السيناريوهات في مجال صناعة السينما. احسب هذه المدة من بدء يوم العمل وتعرف على يوم موعد التسليم "الديدلاين" وسجله على تطبيق التقويم أو كمنبه تذكير على هاتفك، بما يضمن عدم نسيان التاريخ والبقاء ملتزمًا به والاستمرار خلال كل هذه المدة في العمل بجد وتفانٍ على السيناريو.  أخبر الآخرين من حولك بهدفك واطلب منهم متابعة ما تحرزه من تقدم وتشجيعك على الإيفاء بهذا التحدي من الانتهاء على مشروعك. خلال فترة العمل على المسودة الأولى للسيناريو لا تشغل بالك سوى بكتابة الأفكار كلها كما تأتي لخاطرك وواصل التقدم وفقًا للخطوط العريضة للسيناريو التي سبق شرحها. لا تقلق بالأخطاء الإملائية أو النحوية الآن على الإطلاق، فخلاف أنك ستخصص لذلك وقتًا كافيًا لاحقًا، أولويتك الآن هي كتابة قصتك كاملة. تضمن لك كتابة صفحة أو صفحتين يوميًا أن تنتهي من المسودة الأولى للسيناريو كاملة خلال فترة ما بين 60 إلى 90 يوم فقط لا غير.   خصص في جدول عملك اليومي فترة ثابتة من الوقت يكون هدفك الوحيد فيها الجلوس والكتابة. لا تشتت ذهنك وقتها بأي شيء آخر. أغلق الهاتف واقطع اتصالك بالإنترنت واجعل كل تركيزك منصبًا على الكتابة، الكتابة فقط لا غير. وأنت تكتب الجمل الحوارية لكل شخصية انطقها بصوت مرتفع وجرب وقع هذه الجمل على أذنك؛ هل تحمل تدفقًا صوتيًا جاذبًا للانتباه؟ هل تبدو واضحة وغير مشوشة للذهن؟ إذا لاحظت في جملك أي خلل، حاول إيجاد بديل أثناء الكتابة، أو إذا كنت تقرأ كمراجعة سريعة، اكتفِ بتعليم تلك الجزئيات والجمل غير الجيدة، على أن تعود إليها وتصححها في وقت التحرير والمراجعة النهائية للسيناريو.  تأكد من أن لكل شخصية طابعها المميز في الجمل الحوارية، فالجمل ما يعبر عن عقلية وصفات الشخصية، وبالتالي يجب أن يكون لكل شخصية صوتها المميز. يفترض أن يعرف مشاهد الفيلم أو قارئ السيناريو صاحب كل جملة من الجملة بحد ذاتها لأنها جملة مميزة ووثيقة الصلة بشخصيته. افترض أن كل صفحة تساوي مدة دقيقة واحدة على الشاشة، وبالتالي يجب أن يكون طول سيناريو الفيلم المعتاد ما بين 90 إلى 120 صفحة لتجد في النهاية أنك حققت متوسط مدة الفيلم التقليدي؛ ما بين 90 إلى 120 دقيقة (ساعة ونصف إلى ساعتين).   لحلقة...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अपने लिए एक डेडलाइन (deadline) बनाइए ताकि आपको पूरा करने के लिए कोई लक्ष्य मिल सके: प्रतिदिन कम से कम एक या दो पेज लिखने की योजना बनाइए: डायलॉग को बोल कर देखिये कि क्या वह स्वाभाविक लग रहा है: लगभग 90-120 पेज तक की स्क्रिप्ट लिखते रहिए:


First, read the Arabic article below.

يسبب الضغط المنتظم الخفيف على الأسنان باتجاه الداخل تزاحم الأسنان وانحنائها إلى الداخل. يُعتبر النوم على المعدة أحد أكثر الأسباب شيوعًا لهذا، حيث يضع الكثير من الثقل على الوجه وقدرًا كبيرًا من الضغط الداخلي على أسنانك. يزداد هذا الضغط سوءًا إذا وضعت ذراعك أو شيء ما صلب تحت رأسك أثناء النوم على بطنك ووجهك. حاول النوم على ظهرك أو جنبيك حتى لو كان وضع النوم على المعدة هو المفضل لديك وذلك لمنع تغير وضعية الأسنان إلى الداخل ببطء. مشكلة اعوجاج الأسنان هي نتيجة شائعة للوضع الخاطئ للجسد في ظل وجود العديد من الناس يعملون أو يدرسون على مكتب لفترات طويلة من الوقت على مدار اليوم. عندما تنحني إلى الأمام في مكتبك وتريح وجهك على يدك يسبب هذا الكثير من الضغط المستمر على جانب واحد من الفك، وهذا الضغط بإمكانه أن يدفع الأسنان ببطء إلى الداخل مما يؤدى إلى اعوجاجها في جانب واحد من الوجه.  حاول تصحيح وضعية جسدك لتجنب ذلك عن طريق الحرص على الجلوس بشكل مستقيم على المقعد بدلًا من الانحناء إلى الخلف والضغط على أسفل العمود الفقري. سوف يساعد تصحيح وضع الجزء السفلي من جسمك على جعل الجزء العلوي بوضع أفضل، لتجنب إرهاق الرقبة والحاجة إلى إراحة الوجه على اليدين. يمكن أن يسبب الضغط الخارجي على الفم اعوجاج الأسنان، بالإضافة ما يسببه الضغط الداخلي المستمر. يكون هذا السبب لاعوجاج الأسنان أكثر شيوعًا بين الأطفال الذين يمصون الإبهام بشكل مفرط. العديد أيضًا من المراهقين والبالغين لديهم عادات تسبب ضغطًا خارجيًا على الأسنان، فاستخدام شفاطة المشروبات ووضع الأقلام في الفم وعمل الفقاعات بالعلكة يُحدِث ضغطًا مماثلًا لما يُحدِثه مص الإبهام ويمكن أن يسبب اعوجاج الأسنان إلى الخارج. حاول التخلص من أي عادات تُحدِث ضغطًا خارجيًا على الأسنان. . تأكد على الأقل من وضع شفاطة المشروبات نحو الجزء الخلفي من الفم وتجنب إراحتها على الأسنان إذا لم تستطع التوقف عن استخدامها. من الطبيعي أن تسقط أسنان الطفل وتفسح المجال للأسنان الدائمة، إلا أن فقدان الأسنان الدائمة في الشخص البالغ قد يسبب مشاكلًا تتضمن اعوجاج الأسنان. قد يفقد البالغون الأسنان بسبب عمليات الخلع أو مشاكل الأسنان أو الإصابات أو بسبب الأسنان الدائمة التي لا تظهر أبدًا بعد سقوط أسنان الطفل. تُحدِث الفجوة التي تخلفها الأسنان المفقودة المزيد من الضغط على الأسنان الموجودة، بسبب توزيع القوة بشكل غير متساوٍ عند...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पेट के बल सोना बंद करें: दिनभर में हर वक़्त अपने चेहरे को अपने हाँथों के ऊपर रखने से रोकें: अंगूठा चूसना या इसी तरह की और दूसरी आदतों को छोड़ने की कोशिश करें: किसी भी गायब दांत के बीच के गेप को भरें: समय आने पर अपने विज्डम टीथ (अक्लदाढ़) को निकलवा लें:


First, read the Arabic article below.

يستخدم العديد من المبرمجين بيئة تطوير متكاملة مثل إكلبس أو نت بينز لكتابة برامج جافا، إلا أن بإمكانك كتابة برنامج جافا وترجمته دون استخدام بيئة تطوير متكاملة على الإطلاق. يفضّل بعض المبرمجين المحترفين أحيانًا استخدام محرّرات النصوص التي تعمل في نافذة الأوامر مثل فيم أو إي ماكس. برنامج سبلايم تكست عبارة عن محرّر نصوص ممتاز يمكن تثبيته على أنظمة التشغيل المبنية على نظامي ويندوز ولينكس (ماكنتوش أو أوبنتو وما إلى ذلك) وهذا هو البرنامج الذي سنستخدمه في هذا المقال. ستحتاج إلى هذه الحزمة لترجمة البرامج التي تكتبها.  يمكن أن يظهر لك خطأ عند تنفيذ الأمر javac إن كانت متغيرات البيئة غير مضبوطة بشكل صحيح في أنظمة التشغيل المبنية على نظام ويندوز ويمكنك الرجوع إلى مقال إرشادي يشرح كيفية تثبيت حزمة تطوير برامج جافا للحصول على مزيد من الإرشادات حول تثبيت جى دي كي وتلافي هذا الخطأ.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

जावा में प्रोग्राम लिखना शुरू करने के लिए, अपना वर्क एनवायरनमेंट तैयार करें: नोटपेड (Notepad) के जैसा कोई एक छोटा सा प्रोग्राम भी, जावा में प्रोग्रामिंग करने के लिए काफी रहता है: आपके पास में जावा सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट किट (Java Software Development Kit) के इन्स्टाल होने की पुष्टि कर लें:


First, read the Arabic article below.

يستعمل هذا المشط في تمشيط الحبيبات القماشية فهو يتميز عن المشط العادي بكون أسنانه رفيعة وصغيرة في الحجم وقريبة من بعضها البعض. قم بجذب القماش بشدة ومن ثم ابدأ في تمشيط الحبيبات الموجودة مع الحرص على عدم إتلاف الأنسجة. تُعتبر هذه الطريقة هي الأكثر فعالية ولكنها مكلفة بعض الشيء، ضع البطاريات داخل الماكينة واستعملها على القماش بحركة دائرية صغيرة، ابدأ بالضغط بلطف ومن ثم قم بزيادة قوة الضغط عند الحاجة إلى أن تتمكن من إزالة الحبيبات القماشية والتي تتجمع في خزان الماكينة والذي يمكن تفريغه بسهولة. يستعمل هذا الحجر في إزالة الحبيبات القماشية من خلال فرك المنطقة المصابة في القماش ومن ثم إزالة الحبيبات المتراكمة نتيجة الإزالة إما بالأصابع أو بالشريط اللاصق.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

स्वेटर कॉम्ब (sweater comb) खरीदें: इलेक्ट्रिक स्वेटर शेवर (electric sweater shaver) का इस्तेमाल करें: स्वेटर स्टोन (sweater stone) का इस्तेमाल करके देखें:


First, read the Arabic article below.

يستغرق المرض بضع أسابيع حتى تبدأ ظهور الأعراض على المريض، وفور ظهور تلك الأعراض ينبغي على المريض الخضوع لخطة شاملة لعلاج الحمى بناءً على مدة شدة الأعراض. تظهر الأعراض بعد إصابتك بلدغة من البعوضة الناقلة لحمى الضنك بحوالي أربعة إلى سبعة أيام، وتستمر الأعراض لمدة ثلاثة إلى عشرة أيام. يوجد نوعان من حمى الضنك: أحدهما شديد يصاحبه علامات تحذيرية والآخر بسيط بدون علامات تحذيرية.  تُعرف حمى الضنك البسيطة إذا ارتفعت درجة حرارة المريض إلى أربعين درجة وظهر عليه عرض أو اثنين من الأعراض الآتيه: الغثيان أو القيء أو طفح يؤدي لاحمرار الوجه أو ظهور بقع حمراء على الذراعين والقدمين والصدر والظهر، أو ألم بالظهر أو نقص عدد كرات الدم البيضاء  أو صداع خلف العينين والأذنين.  تتشابه حمى الضنك الشديدة مع البسيطة، لكن يزيد عليها هذه الأعراض: آلام في الجهاز الهضمي وقيء دموي واحتباس السوائل بالرئتين والبطن ونزيف في كل من الأنف واللثة والعين وتضخم في الكبد.  ظهور هذه الأعراض دليل حتمي على خطورة حمى الضنك وإمكانية تحولها لحمى الضنك النزفية حيث يحدث نزيف وفشل في أجهزة جسم الإنسان، لذا إن ظهر عرض أو اثنين على المريض ولم يتم السيطرة على الأمر داخل المسستشفى في أول 24-48 ساعة من ظهور الأعراض، فقد يصل لدرجة الموت. حمى الضنك الحادة تشمل ظهور الأعراض السابق ذكرها من كلا النوعين بالإضافة ظهور أحد الأعراض التالية:  نزيف حاد ووجود دم في البول. احتباس السوائل في البطن والرئتين. فقدان الوعي. إصابة أجهزة أخرى مثل القلب، مما يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل وانخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. يجب نقل المريض إلى أقرب مستشفى في حالة ظهور أية أعراض من السابق ذكرها. يجب نقل مريض حمى الضنك الحادة أو من تظهر عليهم أعراض تحذيرية في أقرب وقت ممكن، حتى وإن لم تبدُ على المريض أعراضًا تحذيرية واضحة، يجب عليه زيارة المستشفى من أجل عمل فحص شامل وتشخيص المرض. يمكن علاج حمّى الضنك إما بالمنزل أو بالمستشفى، لكن لا بد من علاج الحالات الحادة أو التي تظهر عليها العلامات التحذيرية في المستشفى.  يمكن علاج المريض في المنزل فقط في هذه الحالات الثلاثة: 1) إن لم تظهر عليه علامات تحذيرية، 2) يمكن للمريض تحمّل تناول السوائل عن طريق الفم، 3) في حالة تبول المريض كل 6 ساعات على الأقل.  يتضمن علاج حمى الضنك علاج الأعراض فقط، حيث أنه لم يتم اكتشاف علاج مخصوص لها بعد.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

इन्क्यूबेशन अवधि का ध्यान रखें: ये दखें की क्या व्यक्ति गंभीर लक्षणों के संकेत दिखा रहा है: ये पता कर लें की क्या मरीज़ को तीव्र डेंगू है: जांच के लिए अस्पताल जाएँ: ये पता करें की उपचार और देखभाल कहाँ पर होगा:


First, read the Arabic article below.

يسمح لك هذا التطبيق بتسجيل الصوت على هاتف أيفون ويمكن أن تجد التطبيق في مجلد باسم "الملحقات" أو "الأدوات". سيبدأ هاتف أيفون بتسجيل الصوت على الفور من خلال الميكروفون الموجود في الجهاز. وجّه الجهة السفلية من هاتف أيفون إلى مصدر الصوت للحصول على أفضل صوت ممكن حيث أن الميكروفون موجود في هذه الجهة. احرص كذلك على عدم تغطية الميكروفون بيدك واترك مسافة بينك وبين مصدر الصوت للحصول على أفضل مستوى صوت ممكن. يمكنك متابعة التسجيل عن طريق النقر على زر التسجيل مجددًا ويمكنك سحب الخط الزمني لتعديل مكان بدء التسجيل من جديد. سيظهر صندوق نصي ولوحة مفاتيح لتتمكن من اختيار اسم للتسجيل. يسمح لك ذلك بالاستماع للتسجيل قبل حفظه ويمكنك تحريك الشريط الزمني لتحديد مكان بدء التشغيل. يكون زر التحرير على شكل صندوق أزرق يحتوي على خطوط تظهر من زاويتين ويوجد إلى يمين اسم التسجيل. انقر على أشرطة التحديد واسحبها لتظليل جزء التسجيل الذي ترغب بحذفه ثم انقر على الزر "حذف" لحذف الجزء المحدد أو انقر على الزر "قص" لحذف أي جزء غير محدد.    سيُطلب منك اختيار اسم للتسجيل إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. ستجد التسجيلات في تطبيق المذكرات الصوتية ويمكنك النقر على أي تسجيل لفتح متحكمات التشغيل أو النقر على زر المشاركة لإرسال التسجيل إلى شخص آخر أو النقر على زر التحرير لقص المقطع الصوتي أو زر سلة المهملات لحذف التسجيل. هناك العديد من تطبيقات تسجيل الصوت المتاحة على متجر تطبيقات أيفون ويمكن أن تحتوي هذه التطبيقات على مزيد من الخصائص التي تناسب احتياجاتك. افتح متجر التطبيقات وابحث عن "مسجل صوت" لعرض قائمة كبيرة بتطبيقات تسجيل الصوت واحرص على قراءة تقييمات أي تطبيق تهتم بتنزيله. تسمح لك تطبيقات تسجيل الصوت بإضافة تأثيرات وحفظ الملف بعدة صيغ مختلفة وتعديل مستويات الصوت وإجراء عمليات تحرير متقدمة وغير ذلك الكثير.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

वॉइस मेमो ऐप खोलिए: नई रिकॉर्डिंग शुरू करने के लिए लाल बटन को टैप (tap) करिए: आईफ़ोन के बॉटम को ऑडियो के स्त्रोत की ओर पॉइंट (point) करिए: जब आप रिकॉर्डिंग को पौज़ (pause) करना चाहें तब स्टॉप बटन को टैप करिए: अपनी रिकॉर्डिंग को नया नाम देने के लिए "न्यू रिकॉर्डिंग (New Recording)" लेबल को टैप करिए: "प्ले (Play)" टैप करके आप रिकॉर्डिंग को फिर से प्ले कर सकते हैं: क्लिप (clip) को ट्रिम (trim) करने के लिए "एडिट (Edit)" बटन को टैप करिए: जब आप अपनी रिकॉर्डिंग से संतुष्ट हो जाएँ तब "डन (Done)" बटन दबाइए: अपनी रिकॉर्डिंग को प्ले करिए: ऑडियो रिकॉर्ड करने के लिए किसी दूसरे ऐप का इस्तेमाल करिए:


First, read the Arabic article below.

يسمح لك هذا الموقع الإلكتروني بتفعيل وتنزيل مايكروسوفت أوفس. يظهر الزر بلون أحمر أسفل الخطوة الأولى. انقر على خيار "إنشاء حساب جديد" إن لم تكن تمتلك حساب مايكروسوفت. ستحتاج إلى استخدام عنوان بريد إلكتروني وإنشاء كلمة مرور لحساب مايكروسوفت الجديد، وستحتاج كذلك إلى إدخال اسمك الأول واسم العائلة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب مايكروسوفت. يكون مفتاح المنتج مطبوعًا على البطاقة المصاحبة لحزمة مايكروسوفت أوفس أو في إيصال الشراء. استخدم القائمة المنسدلة الظاهرة أسفل مكان إدخال مفتاح المنتج لتحديد لغة ودولة ثم انقر على زر المتابعة بعد الانتهاء. استخدم المفتاح لتفعيل خاصية التجديد التلقائي، علمًا بأن التجديد التلقائي مفعّل بصورة افتراضية. ستحتاج إلى إدخال بيانات بطاقتك الائتمانية إن كنت تستخدم خاصية التجديد التلقائي ليتم اقتطاع مبلغ من بطاقتك الائتمانية تلقائيًا بعد انتهاء فترة التفعيل والحاجة لتجديد حزمة مايكروسوفت أوفس. سيؤدي ذلك إلى نقلك لصفحة حساب مايكروسوفت حيث يمكنك تنزيل حزمة مايكروسوفت أوفس. يظهر الزر مقابل معلومات التثبيت ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل ملف تثبيت مايكروسوفت أوفس. استخدم ملف التثبيت لتثبيت مايكروسوفت أوفس.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक वेब ब्राउज़र पर, https://setup.office.com/ पर जाएँ: Sign In Microsoft पर साइन इन करें और Next पर क्लिक करें: खाली स्थानों में, 25-डिजिट की product key को टाइप करें: अपने देश या क्षेत्र और भाषा को चुनें, और Next पर क्लिक करें: Automatic Renewal को चेक करें और Next पर क्लिक करें: क्रेडिट कार्ड की जानकारी भरें और Next पर क्लिक करें: Next Install


First, read the Arabic article below.

يشتمل هذا النوع من الاحتفالات على حفلات يحييها العديد من الموسيقيين وعروض ألعاب نارية، وتتطلب بعض تلك الحفلات حجز التذاكر مسبقًا وبعضها يكون مجاني الحضور.  هناك العديد من فاعليات الاحتفال بليلة رأس السنة حول العالم والتي تجذب انتباه الجميع، مثل ما يحدث بميدان تايمز بنيويورك في أمريكا والاحتفالات المقامة بميناء سيدني في أستراليا وبرج ايفيل في باريس وبرج خليفة في دبي والأهرامات في مصر.  عادة ما تعقد المدن احتفالاتها في أماكن مفتوحة وفي الشوارع.  إن لم تعقد مدينتك احتفالًا في مكانٍ مفتوح، يمكنك أن تبادر أنت بإقامته. يمكنك البدء باستغلال المتنزهات كأماكن لإقامة ذاك النوع من الاحتفالات. إن كنت تبحث عن احتفالٍ صاخب بالعام الجديد، اصطحب أصدقائك إلى أحد أندية الرقص. ستجد هناك أفضل الموسيقيين، بالإضافة إلى المشروبات المميزة. تقيم الكثير من الفنادق والمطاعم الفاخرة احتفالات بالعام الجديد. تشتمل هذه الحفلات على فرق موسيقية أوبرالية وأخرى من عازفي موسيقى الجاز، وكذلك مطربين وموسيقيين محترفين. احجز تذاكر تلك الحفلات مبكرًا. تحتم عليك تلك الحفلات ارتداء ملابس رسمية، ويحبذ بدلة ذات ربطة عنق سوداء. تعقد تلك الأماكن حفلات في عدة مناسبات، منها احتفاليات رأس السنة. يشتمل الاحتفال على تقديم الطعام وعروض كوميدية وغنائية يقدمها مطربين وفرق غنائية محترفة.   يجب أن تكون متجاوزًا لعمر ال21 عام ليتم السماح لك بدخول أي ملهى ليلي. تتنافس هذه الأماكن فيما بينها على إقامة هذه الحفلات الفاخرة. يفضل البعض الذهاب إلى الكنيسة لأداء شعائر الخدمة التي تنعقد هذه الليلة، عادةً ما تنطوي تلك الليلة على تناول الطعام وأداء الترانيم وبعض الخطب الوعظية من كبار كهنة الكنيسة.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

एक “ओपन-एयर” (open-air) पार्टी में जाएँ: डांस क्लब में जाएँ: फॉर्मल पार्टी (formal party) अटेंड करें: कसीनो (casino) में जाएँ: मिडनाइट चर्च सर्विस अटेंड करें:


First, read the Arabic article below.

يشعر الجسم ببرودة أكبر إذا كان مُرطّبًا، لذلك حاول أن تشرب كوبًا واحدًا على الأقل كل ساعة. يمكنك إضافة أوراق نعناع أو شرائح برتقال أو ليمون أو خيار على الماء لتجعله منعشًا أكثر، كما أنك قد تجد أن شرب الماء يصبح أسهل إذا كان مُنكّهًا. املأ بخاخة بماء بارد واضبطها إن أمكن على رش قطرات صغيرة، ثم رشها على جلدك وهو مكشوف لتشعر بأثر التبريد الفوري. يمكنك كذلك استعمال مروحة رذاذ الماء. تعمل هذه المراوح القابلة للحمل بالبطاريات حتى تتمكن من أخذها معك أينما ذهبت. عندما ترش الرذاذ على نفسك مع التهوية بالمروحة، يتبخر الماء من بشرتك فيعطيك شعورًا فوريًا بالبرودة. يمكن أن يعينك وضع القماش البارد على بشرتك في التغلب على الحرارة. عندما تسخن القماشة، قم ببساطة بشطفها ووضعها في الفريزر ثانيةً. يمكنك كذلك أن تضع كيس ثلج خلف رأسك. انضح رسغيك وأماكن الضغط الأخرى في جسدك كالرقبة وثنية المرفقين داخل الذراع وخلف الركبتين بالماء لعشر ثوانٍ لكل منطقة. تقلل هذه الحركة حرارة الجسم قليلًا. الشعر المبتل يبرد الجسم، لذا جرب تبريد نفسك لحظيًا بهذه الطريقة. يمكنك تبليل شعرك بالكامل أو تبليل حدوده فحسب عند أطراف الفروة. سيبرد تبخر المياه جسمك (لكنه قد يجعل شعرك يهيش نوعًا ما إذا كان نوع شعرك مجعد). ارتدِ بندانة (منديل رأس) مغمورة بالماء واتركها على رأسك. حالما تعتاد على درجة الحرارة، أفرغ بعض الماء واملأه ثانيةً بماء بارد. استمر بعمل هذا إلى أن يبرُد جسمك بدرجة كافية. سيظل جسمك باردًا لفترة طويلة بعد أن تخرج من الماء.  خذ دشًا باردًا بدلًا من الجلوس في حوض استحمام بارد إذا كان هذا ما تفضله. يمكنك كذلك أن تغمر قدميك في دلو مليء بالماء البارد. يشع الجسم حرارة من اليدين والقدمين والوجه والأذنين، بالتالي يساعد تبريد أي من هذه المناطق على تبريد الجسم. بركات أطفال المياه أيضًا تعد مثالية لأقدام الأطفال. زُر حمّام السباحة أو البحيرة أو المحيط أو النهر واسترخ. أخذ غُطس في الماء سيبرد جسمك بدرجة هائلة؛ فقط تأكد قبلها من استعمال واقي شمسي لتتجنب الحروق وضربات الشمس لأن الإصابة بها ستزيد حرارتك أكثر بكثير.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

बार बार पानी पियें: अपने ऊपर ठंडा पानी स्प्रे करें: एक रूमाल को फ्रीज़ कर अपनी गर्दन, माथे, हाथों और पैरों पर रखें: अपनी कलाईयों (wrist) को ठन्डे पानी से भिगोयें: अपने बालों को गीला कर लें: अपने बाथ टब को ठंडे पानी से भरें और बैठ जाएँ: स्विमिंग करें:


First, read the Arabic article below.

يضع الكثير من الأشخاص أكياس الشاي الباردة المبللة على العيون المنتفخة ولكن هذا يعمل جيدًا بفضل درجة الحرارة المنخفضة. يقسم آخرون بقدرة الشاي الأخضر والأسود والأعشاب المختلفة الأخرى. لم يتم دراسة هذه المواد ولكن الكافيين -وهو المكون المشترك لتلك الأعشاب- لا يملك تأثيرًا على انتفاخ العينين. تملك القطعة القماشية تأثيرًا مماثلًا وأقل مخاطرة في الإصابة بعدوى بكتيرية. تعد شرائح الخيار واحدة من أشهر الطرق المعروفة لعلاج الانتفاخ ولكنها فعالة بسبب درجة الحرارة الباردة فقط. من الأفضل استخدام قطعة قماشية باردة أو كمادة مثلجة لتقليل فرص الإصابة بعدوى بكتيرية من الطعام. يمكنكِ استخدام الخيار المغسول كطريقة آمنة إذا كنتِ تصرين على استخدام الطعام. ابتعدي عن البطاطس وبياض البيض والزبادي والطعام الحامضي، مثل: الفراولة وعصير الليمون. من الخطير استخدام بعض العلاجات المنزلية حول عينيكِ بسبب الألم أو ضرر البشرة. لا تعالجي انتفاخ العينين باستخدام كريم البواسير أو الحرارة أو الهيدروكورتيزون.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

टी बैग्स के बजाय ठन्डे कपड़े का प्रयोग करें: खाद्य पदार्थो के उपचारों से दूर रहे: तकलीफ दायक दवाई का प्रयोग आँखों के पास नहीं करें:


First, read the Arabic article below.

يظن بعض الناس أن ما يعنيه أن يكونوا أشخاصًا صالحين هو ببساطة ألا يتسببوا بأذى لغيرهم. لكن الأمر لا يتعلق دائمًا بما لا تفعله، بل بما تفعله للآخرين. كذلك فإن كونك شخصًا صالحًا يتضمن مساعدتك لنفسك بقدر مساعدة الآخرين. عليك أن تقرر ما الذي يستتبع كونك شخصًا صالحًا باعتقادك.  ما هو شخصك المثالي؟ اعمل قائمة بالصفات التي تعتقد أنها تشكل شخصًا مثاليًا صالحًا. ابدأ بعَيْش حياتك بهذه الصفات.  هل تتوقع شيئًا في المقابل؟ هل تفعل الأشياء لأنها ستساعد على أن تُظهِرك بشكل جيد؟ أم أنك تفعل الأشياء لأنك ترغب بصدق في أن تمنح وتساعد؟ توقف عن التظاهر واتخذ مسلكًا من العطاء دون أن يكون بسبب رغبتك في تلقي أي شيء في المقابل. يمنحك وجود قدوة شخصًا تطمح وتنظر إليه بتبجيل. لابد أن يمتلك هذا الشخص صفات تطمح إليها. فكر في طرق تمكنك من تجسيد هذه الصفات التي تعجبك. فكر كيف تطبق تلك الصفات على عملك ومسعاك الإبداعي وعلاقاتك الشخصية وحميتك الغذائية وأسلوب حياتك.  من الذي تحترمه ولماذا؟ كيف يجعل العالم مكانًا أفضل للعيش، وكيف يمكنك أن تفعل مثله؟ ما الصفات التي تعجبك فيه، وكيف يمكنك أن تكتسب صفات مشابهة؟ أبقِ مثلك الأعلى قريبًا منك، كروح ودودة إلى جانبك دائمًا. فكر كيف كان سيستجيب لسؤال أو ظرف معين، وكيف ستستجيب أنت بنفس الأسلوب. حاول أن تفهم أن البعض أفضل منك، لكن البعض أسوأ بكثير. عندما نجعل أنفسنا بائسين بمقارنتها بالآخرين، نضيع وقتًا وطاقة كان من الممكن أن نستفيد منها لننمي ثرواتنا الداخلية. أثنِ على نفسك كل صباح. كونك سعيدًا يجعل منك شخصًا أكثر إيجابية، والذي يساعدك على إيجاد تلك المشاعر الإيجابية في العالم من حولك. لديك نِعَمك الخاصة ومواهبك الفريدة. ركز على مشاركتها مع العالم بدلًا من التركيز على ما لدى الآخرين. تعلم أن تحب نفسك بكل الطرق. تعود التقبل الغير مشروط لذاتك. الطريقة الوحيدة التي تمكنك من حب الآخرين بحق هي بالتحلي بالثقة أولًا وحب نفسك. يجب لما تفعله وما تعتقده أن يجعلك بحال جيد كما هو جيد للآخرين. إذا حاولت أن تفعل أشياء للآخرين دون الاعتناء بنفسك، يمكن أن يؤول بك ذلك إلى الامتعاض والغضب والسلبية. إذا أحببت نفسك فإنك ستترك أثرًا إيجابيًا عندما تساعد الآخرين. هل تتصرف ظاهريًا كشخص صالح؟ إذا كنت كارهًا لذاتك وفي داخلك تشعر بالغضب، قد لا تكون شخصًا صالحًا على الرغم من أفعالك الظاهرية. تذكر أن تكون دائمًا على حقيقتك وليس على ما...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

पहचानें कि एक अच्छा इंसान होने का आपके लिए व्यक्तिगत रूप से क्या अर्थ है: किसी अनुकरणीय इंसान का चुनाव करें: दूसरों से स्वयं की तुलना करना बंद करें: स्वयं से प्रेम करें: आप जो हैं वही रहें: प्रार्थना और/या ध्यान करें: छोटे परिवर्तन करें: हर रोज अपने लक्ष्यों का पुनरीक्षण करें:


First, read the Arabic article below.

يظهر زر ابدأ أسفل الجهة اليسرى من شريط المهام وتحمل شعار ويندوز. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس وتظهر في العمود الموجود أقصى الجهة اليسرى من الشريط الجانبي لقائمة ابدأ. هذا هو الخيار الثاني في قائمة الإعدادات  وتكون أيقونة الخيار على شكل جهاز آي بود ولوحة مفاتيح. هذا هو الخيار الأول في قائمة الشريط الجانبي تحت عنوان "الأجهزة". هذا هو الخيار الأول في قائمة أجهزة بلوتوث والأجهزة الأخرى. تمتلك معظم سماعات الرأس اللاسلكية زرًا أو مجموعة أزرار يمكن النقر عليها باستمرار لوضع السماعة في وضع الاقتران،  ويمكنك الرجوع إلى دليل المستخدم خاصة سماعات الرأس اللاسلكية للاطلاع على كيفية وضع سماعات الرأس في وضع الاقتران.  ستظهر السماعة في نافذة "إضافة جهاز" المنبثقة بمجرد اكتشاف جهاز الكمبيوتر لسماعات الرأس اللاسلكية.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

क्लिक: क्लिक: क्लिक डिवाइसेस: क्लिक ब्लूटूथ एंड अदर डिवाइसेस: क्लिक + ऐड ब्लूटूथ ओर अदर डिवाइसेस: ब्लूटूथ हेडफोंस को पेयरिंग मोड में रखें:


First, read the Arabic article below.

يظهر هذا التطبيق باللون الأخضر مع أيقونة هاتف أبيض اللون بداخله. إذا لم تكن قد ثبت تطبيق واتس آب، فقم بذلك قبل إكمال القراءة. يوجد هذا الخيار أسفل الشاشة. يمكنك اختبار محادثة محددة من هنا. إذا فتح واتس آب على محادثة فاضغط زر "العودة" أولًا في الركن العلوي الأيسر من الشاشة. سوف يفتح هذا محادثة مع جهة الاتصال المقابلة. يمكنك أيضًا الضغط على أيقونة رسالة جديدة "New Message" في الركن العلوي الأيمن من صفحة "Chats" ثم اختر جهة اتصال لإنشاء رسالة جديدة. توجد هذه الأيقونة في الركن الأسفل من يسار الشاشة. الضغط على هذه الأيقونة سيفتح قائمة منبثقة. توجد هذه الأيقونة قرب أسفل القائمة المنبثقة. توجد هذه الأيقونة أسفل الخريطة في أعلى الشاشة. الضغط على هذه الأيقونة سيرسل خريطة تحتوي على دبوس أحمر اللون يشير إلى موقعك. سيكون على المستقبِل أن يضغط على سهم "Share" في الركن الأسفل من يسار الشاشة ثم يضغط على Open in Maps للحصول على الاتجاهات. قد يكون عليك الضغط أولًا على Allow للسماح لتطبيق واتس آب بإمكانية الوصول إلى إعدادات موقعك الجغرافي.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

व्हाट्सएप खोलें: Chats कनवरसेशन को टैप करें: + Location Send Your Location


First, read the Arabic article below.

يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من صفحة ياهو.     يظهر الخيار إلى يمين زر تسجيل الدخول Sign In.  يظهر شريط الأدوات أعلى رسالة البريد الإلكتروني المفتوحة، وتتضمن الخيارات المتاحة ما يلي:   رسالة جديدة: يظهر الخيار أقصى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء رسالة بريد إلكتروني جديدة.  رد: السهم الذي يشير لليسار.  رد على الجميع: سهمين يشيران لليسار.  توجيه: السهم الذي يشير لليمين، ويؤدي النقر عليه إلى توجيه الرسالة لأحد جهات الاتصال.  أرشفة: حذف رسالة البريد الإلكتروني من صندوق الوارد وحفظها في حسابك.  نقل: يقوم الخيار بعرض قائمة منسدلة تحتوي على مجلدات حساب بريد ياهو.  حذف: يقوم الخيار بإرسال رسالة البريد الإلكتروني إلى مجلد سلة المهملات.  مزعجة: يقوم الخيار بإرسال رسالة البريد الإلكتروني إلى مجلد الرسائل غير المرغوب بها.  المزيد: يضم الخيار عدة خيارات أخرى مثل تحديد الرسالة كمقروءة وتفضيل الرسالة وحجب المرسل وطباعة الرسالة. ستظهر الصور والمستندات المرفقة بالرسالة أسفل منها ويمكنك تنزيل المرف عن طريق النقر على الجهة السفلية من أيقونته. يظهر الخيار أعلى الجهة اليسرى من صفحة البريد الإلكتروني. لقد تعلمت الآن كيفية فتح وقراءة رسالة بريد إلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

Yahoo website Sign In अपने ईमेल एड्रेस को टाइप करें।  Next अपना पासवर्ड टाइप करें।  Sign In Mail ईमेल पर क्लिक करें।  मेल टूलबार के साथ खुद को परिचित करें: एक अटैचमेंट देखेँ: Inbox


First, read the Arabic article below.

يعاني الأشخاص المصابون بداء ثنائي القطب من نوبات مزاجية متقلبة، وهو ما يعرف باللغة الدارجة بتقلب المزاج. قد يتغير مزاج الشخص بصورة واضحة وحادة إما بشكل متسارع بين المزاج والآخر، أو ربما على فترة زمنية أطول.  هناك نوعان من نوبات المزاج، إما نوبة الهوس أو نوبة الاكتئاب، وقد يعاني الشخص أيضًا من اختلاط للحالتين في ذات الوقت.  قد يواجه الشخص المصاب أيضًا فترات من المزاج المعتدل بين النوبات المختلفة. هناك أربعة أنواع أساسية لداء ثنائي القطب هي: ثنائي القطب الأول، ثنائي القطب الثاني، ثنائي القطب غير المحدد، واضطراب المزاج الدوري. يتحدد التشخيص بناء على مدى تفاقم الحالة، ومدى سرعة التبادل بين نوبات المزاج المتقلبة.من الضروري ألا تحاول تشخيص نوع المرض بنفسك، اترك التشخيص لطبيب مختص.  داء ثنائي القطب الأول: يعاني الشخص من نوبات الهوس أو النوبات المختلطة لفترة لا تقل عن سبعة أيام، وقد تعرضه نوبات الهوس إلى مخاطر شديدة على حياته. في حين تستمر نوبات الاكتئاب لمدة لا تقل عن أسبوعيْن.  داء ثنائي القطب الثاني: يعاني الشخص من نوبات هوس أقل حدة حيث يشعر أنه في حالة إنتاجية جيدة. من الضروري علاج هذا النوع حتى لا يتطور إلى نوبات هوس حادة.تعتبر نوبات الاكتئاب أقل حدة في هذا النوع. داء ثنائي القطب غير المحدد: يتم تشخيصه عند ظهور أعراض المرض ولكن ليس بالدرجة الكافية ليتم التعامل معه على أنه مرض عقلي خطير، ولكن في ذات الوقت هذه الأعراض تختلف بالتأكيد عن طبيعة الشخص المصاب وسلوكه المعتاد. اضطراب المزاج الدوري: يعتبر نوع معتدل من المرض، يعاني فيه المصاب من نوبات أقصر وأقل حدة من الهوس والاكتئاب. يتم تشخيصه كمرض عقلي خطير إذا ما استمر على الأقل لمدة سنتيْن.  قد يعاني الشخص المصاب بثنائي القطب أيضًا بتسارع النوبات، حيث يعاني من 4 أو أكثر من نوبات تقلب المزاج على مدار 12 شهر، وعادة ما يزداد شيوع ذلك في النساء عن الرجال. تختلف أعراض نوبات الهوس من الشخص للآخر، ولكنها في الأساس تكون زيادة في حدى المزاج عن المعتاد. من أعراض نوبات الهوس:  الشعور بالسعادة الزائدة أو بالإثارة دون أيّة أسباب، لدرجة أن الأخبار السيئة لن تؤثر في مزاجه. الثقة الزائدة بالنفس، والشعور بأنك لا تُقهر، وجنون العظمة. يشعر الشخص بأنه قادر على تحقيق أي شيء يريده، إلى درجة الإيمان أنه قد يكون له قدرات خارقة للطبيعة. الغضب الزائد الحاد. قد يغضب الشخص ممن حوله دون أيّة...

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

अचानक से अजीब तरह से तेजी से होने वाले “मूड एपिसोड्स” की तरफ ध्यान दें: अपने आप को बाइपोलर डिसऑर्डर के अलग-अलग टाइप के बारे में अवगत करें: मैनिक एपिसोड्स की पहचान करना सीखें: डिप्रेसिव एपिसोड्स की पहचान करना सीखें: डिसऑर्डर के बारे में ज्यादा से ज्यादा पढ़ने की कोशिश करें: मानसिक बीमारी (मेंटल इलनेस) के बारे में मौजूद कुछ आम धारणाओं को नकारें:


First, read the Arabic article below.

يعاني المصابون بصرير الأسنان من انطباق أسنانهم أو "الجزّ" عليها لا إراديًا، وهناك نوع خاص من تلك الحالة – وهو الأكثر شيوعًا – يحدث بشكل خاص أثناء النوم  وهو أمر مرتبط عادةً بالتوتر اليومي؛ يعاني البعض من انطباق أسنانهم لا إراديًا خلال استيقاظهم كذلك، لكن الأكثر شيوعًا أن يصرّ المصاب أسنانه ليلًا أثناء النوم، ولهذا فقد يكون من العسير أن تشخص الحالة بنفسك. يحدث صرير الأسنان عادةً أثناء النوم، لذا فعليك أن تبحث عن أي أعراض فور الاستيقاظ صباحًا، قد يكون من العسير أن تكتشف ذلك بنفسك، لكن بعض العلامات قد تشير إلى أنك تصرّ أسنانك ليلًا لا إراديًا، وهذه بعض العلامات:   صداع غير محدد ومستمرّ. ألم في الفك. صوت اصطكاك مسموع للأسنان قبيل النوم مباشرةً. حساسية الأسنان للمأكولات والمشروبات الباردة أو الساخنة وأثناء غسيل الأسنان بالفرشاة. التهاب اللثة. جروح على الجانب الداخلي من الخد، نتيجة العض اللاإرادي عليها. يمكنك أن تستعين بأحد المقربين منك الذين يشاركونك الغرفة لكي تسألهم إن كنت تحدث صوتًا أثناء النوم صادرًا عن صرّ أسنانك. يمكنك أن تطلب من أحدهم أن يستيقظ قبلك بوقت قصير أو أن يخلد إلى النوم بعدك بوقت قصير حتى يراقبك أثناء نومك لينظر إن كانت أي من أعراض الحالة ظاهرة عليك. إذا كنت تعيش بمفردك وتودّ أن تشخص الحالة بنفسك، فبجانب مراقبتك لباقي الأعراض عند الاستيقاظ، يمكنك أن تقوم بتسجيل الصوت لنفسك أثناء نومك ثم تستمع للتسجيل لاحقًا لتلاحظ وجود أو غياب صوت صرير الأسنان. استشر طبيب الأسنان إذا كنت تشك أنك تصر أسنانك ليلًا. يمكن لطبيب الأسنان أن يقوم بالكشف على الفم والفكين للبحث عن علامات أو أعراض المرض عليك، مثل تآكل الأسنان أو حساسية مفصل الفك ووجود آلام به. إذا تم تشخصيك بالإصابة بحالة صرير الأسنان، هناك بعض الوصفات المنزلية التي يمكنك أن تجربها إلى جانب العلاج الطبي المتخصص الذي يمكن أم يساعد في علاج حالتك. سيتأكد طبيب الأسنان في الوقت نفسه أنك لا تعاني من أي مشكلات أخرى قد تسبب لك آلام مشابهة مثل:   اضطرابات الأسنان. اضطرابات الأذن أو إصابتها بالعدوى. اضطرابات مفصل الفك. الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:

ब्रुक्सिस्म को जानें: जैसे ही आप सबसे पहली बार जागें, लक्षणों को चेक करें: अपने परिवारजन से पूछें: डेंटिस्ट को दिखाएँ: