विषहरण-फलाहार करें: सिर्फ पेय लेकर उपवास करें: सात दिनों तक केवल फल और सब्जियां खायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد أنظمة ديتوكس الفواكه طريقة رائعة للصوم بدون تجويع نفسك. كما أن تناول كمية كافية من الفواكه يرفع مستويات الطاقة ويساعد على تنظيم الوزن وأيضًا تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. يُمكنك إزالة السموم من جسمك إما عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الفواكه أو تناول نوع واحد فقط منها. ولتحقيق أفضل النتائج، اختر الفاكهة التي تستمتع بتناولها حتى لا تشعر وكأنك تعاني. لا تتبع نظام غذائي معتمد على الفواكه فقط لأكثر من 7 أيام متتالية.  تناول الفواكه الحمضية. يحتوي هذا النوع من الفاكهة على قدرة هائلة على إزالة السموم من الجسم، وهي تشمل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون (الأصفر الفاتح) والليمون البنزهير (ذو القشرة الخضراء). يمكنك تناولها بمفردها أو مخلوطة مع فاكهة أخرى. ومجددًا، لا تتبع نظام غذائي معتمد على الفواكه فقط لأكثر من 7 أيام متتالية. جرّب ديتوكس العنب. يحتوي العنب على مادة الريزفيراترول التي تقي من الإصابة بمرض السرطان وداء السكري، وأيضًا تجلط الدم. كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين سي. لا تأكل شيئًا غير العنب (من أي نوع) لمدة 3-5 أيام. لا تتناول شيئًا عدا السوائل (الماء والشاي وعصير الفواكه وعصير الخضروات و/أو مخفوق البروتين) لمدة 2-3 أيام. تساعد الأنظمة الغذائية المعتمدة على السوائل على تسريع إنقاص الوزن عن طريق تقييد مدخول السعرات الحرارية، وأيضًا يُعتقد أنها تنظف جسمك من بعض السموم ولكن ليس هناك أبحاث ثابتة لتدعيم هذه النظرية.  احرص على إدخال عصائر الفواكه و/أو الخضروات في الصيام بالسوائل لضمان أن جسمك يحصل على التغذية المناسبة. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، سيكون عليك تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك بمجرد انتهاء صيام الفواكه، وإلا ستكتسب جميع الوزن المفقود مرة أخرى ببساطة. تحتوي الفواكه والخضروات على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك ليظل في صحة جيدة. احرص على تناول مزيجًا متنوعًا منها لضمان حصولك على العناصر الغذائية المناسبة. استخدم الدليل التالي ذكره لتُحدد ما ستتناوله أثناء نظام الصيام:  احصل على الألياف من الفاصوليا والفاصوليا السوداء والتفاح وفول الصويا والعنب البري والخرشوف.  احصل على البوتاسيوم من الجزر والموز وفاصوليا ليما والبطاطس والخضروات المطبوخة والبطاطا الحلوة.  احصل على فيتامين سي من الكيوي والفراولة والبوركولي والقرنبيط والطماطم والبرتقال وكرنب...


वीडियो के यूआरएल का पता लगाएं (आमतौर पर आपके ब्राउज़र के शीर्ष के बार में): फ़ेसबुक पर जाएं और लॉग इन करें ।  यूआरएल को एक स्टेटस अपडेट के रूप में पेस्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انسخ رابط الفيديو. يمكنك نسخ الرابط عن طريق تحديده والنقر عليه بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار النسخ (copy)، أو عن طريق استخدام الاختصار CTL+C في لوحة المفاتيح.  انقر بعد ذلك على زر النشر (Post). ستلاحظ أنّ بإمكانك تشغيل الفيديو من منصة فيسبوك مباشرةً. للصق رابط المقطع، يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار اللصق (paste) أو استخدام الاختصار CTRL+V في لوحة المفاتيح.


वीडियो ब्राउज़ करें और देखें: https://gaming.youtube.com/ पर लाइव वीडियो गेम्स स्ट्रीम देखें: फ्रेंड्स के साथ में वीडियोज़ शेयर करें: अपनी टीवी पर वीडियो देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ترغب في تجنب إنشاء حساب تمامًا، فلا يزال بإمكانك تصفح محتوى اليوتيوب ومشاهدته باستخدام شريط البحث وقوائم الفيديو المرشحة لك.  لا يُعد حساب جوجل ضروريًا لمشاهدة الفيديوهات وتصفحها باستخدام تطبيق الهاتف أيضًا. يتم التحقق من الأعمار باستخدام تاريخ الميلاد الذي أدخلته في حسابك على جوجل، وهو أمر ضروري لعرض الفيديوهات المحددة لفئتك العمرية. يمكنك استخدام خدمة ألعاب اليوتيوب لمشاهدة الألعاب التي يتم بثها مباشرة والأخبار المرتبطة بالألعاب. لابد من استخدام حساب للتمكن من استخدام الدردشة والاشتراكات. انقر على زر "مشاركة" الموجود أسفل كلمة "اشتراك" أسفل الفيديو لإظهار قائمة بروابط مختلفة لمواقع التواصل الإجتماعي بالإضافة إلى عنوان URL المختصر لسهولة المشاركة.  بالنسبة لأجهزة الهواتف، انقر على الفيديو أثناء المشاهدة لإظهار الخيارات المتاحة وانقر على أيقونة "المشاركة" (يوجد بجانبها سهم منحني) في أعلى يمين الشاشة لإظهار قائمة الخيارات لمشاركة هذا الفيديو. يمكنك ربط وقت محدد في الفيديو من خلال إضافة عنوان URL للفيديو مع "#t" يتبعها الطابع الزمني (على سبيل المثال، "#t =1m50s" سيرتبط مباشرة بالدقيقة 1 و50 ثانية في الفيديو). يمكنك استخدام خدمة على التلفاز TV-optimized للموقع عند توصيل جهازك الكمبيوتر من خلال وصلة اتش دي ام أي (HDMI) أو أي توصيلة أخرى بالتلفاز. إذا كنت تمتلك جهاز كروم كاست chromecast فيمكنك عرض مقاطع الفيديو من هاتفك المحمول من خلال النقر على أيقونة "عرض" (يوجد على هيئة شاشة مع موجات بث) في أعلى يمين الفيديو.


वीहिकल मॉड इंस्टॉलर (Vehicle Mod Installer) को खोलें: "Original vehicle restore" विकल्प का चयन करें: .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك برنامج تثبيت التعديلات (+) باسترجاع السيارة الأصلية في اللعبة. احرص على أن لعبة GTA 4 لا تعمل. سيؤدي ذلك إلى إلغاء تعديل المركبة واسترجاع المركبة الأصلية. Next  وراجع التغييرات لاسترجاع المركبة الأصلية. ستجد السيارة الأصلية عند تشغيل اللعبة من جديد.


वेजाइनल डिस्चार्ज के फंक्शन्स को समझें: नॉर्मल वेजाइनल डिस्चार्ज कैसा दिखता है, समझें: आपके डिस्चार्ज में आने वाले नॉर्मल चेंजेस के पीछे के कारणों को जानें: अपने नॉर्मल डिस्चार्ज को "साफ करने" से न घबराएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمتلك المهبل لبطانة ذات وظيفة محددة تحتوي على غدد تقوم بفرز كميات قليلة من السوائل يوميًا، وغرض تلك الإفرازات المنتظمة اليومية هو تجميع الخلايا القديمة والمنسلخة ومسببات الأمراض المحتملة أو ما يسمّى بالـ "الأجسام الغريبة" وطردها من المهبل. وبالإضافة لذلك، تعمل تلك الإفرازات على عمل توازن صحّي بين البكتيريا والفطريات المجهرية، مما يحمي مهبلك من العدوى.  وبمعنى آخر: أغلب تلك الإفرازات المهبلية مفيدة لك. حيث أن الإفرازات طريقة طبيعية يحمي بها جسمك نفسه. تفرز النسوة بشكل طبيعي كل 80 دقيقة أثناء النوم. وهي وظيفة فسيولوجية طبيعية (يحظة الرجال أيضًا على انتصاب طبيعي كل 80 دقيقة أثناء النوم). تبدو الإفرازات المهبلية الطبيعية في الغالب بيضاء كاللبن، برائحة خفيفة إن وجدت. كما يمكن أن يكون خفيفًا كالماء أو غليظًا كالمُخاط، على كلٍّ، فيجب أن يكون قوامه سلسًا نسبيًا وخالي من الكتل في معظم الأوقات. من الطبيعي أن يفرز مهبل المرأة قبل انقطاع الطمث مقدار ملعقة صغير من الإفرازات المهبلية البيضاء الواضحة يوميًا. إلا أنه من الممكن أن تختلف كمية وسمات تلك الإفرازات من مرأة لأخرى. هناك عدد من الأسباب التي تكمن وراء تغير رائحة أو مظهر إفرازاتك المهبلية أو تغيرها تغيرًا طفيفًا. لو ساورك القلق بشأن إفرازاتك، فها هي قائمة لبعض الفحوصات القادرة على إجرائها إن كنتِ تمرين مؤخرًا بأي من تلك الظروف. وهي الأسباب الأكثر شيوعًا -بيد أنها طبيعية تمامًا- لتغير إفرازاتك:  "الإباضة":  حيث يزداد حجم الإفرازات في خلال هذه العملية. وتكون تلك الإفرازات أكثر وضوحًا وممطولية ولزوجة. والغرض من هذا التغير هو السماح لماء الرجل (المني) بالدخول السهل كي يُتمم عملية التبويض، حيث أن هذا الوقت هو الأنسب بالنسبة للمرأة للتخصيب.  "الطمث": حيث تظهر الإفرازات  قبيل وبعد الدورة الشهرية سميكة وبيضاء.  "الحمل وما بعد الولادة": حيث يلحظ النسوة الحوامل في أغلب الأحيان زيادة في كمية الإفرازات وفي طبيعة قوامها. وهو أمر ملحوظ خصوصًا في آخر بضعة أسابيع قبل الولادة، حيث تضحي تلك الإفرازات أكثر ثخانة وغزارة. وتصحب المرأة بعد الولادة مباشرة إفرازات تسمّى بالـهُلابَة (السَّائِلِ النِّفاسِيّ)؛ وهي إفرازات معينة تتكون من الدم وتجلطات صغيرة وأنسجة منزوعة من بطانة الرحم، والتي تكونت على مدار فترة الحمل. ومع مرور الوقت، تصبح تلك الإفرازات أكثير تميّعًا، ثم تتلون بالوردي، وفي...


वेजीटेरियन  फ्राइड राइस बनायें: जैपनीज़ फ्राइड राइस बनायें: चाइनीस फ्राइड राइस बनायें: श्रिम्प के साथ फ्राइड राइस बनायें: थाई फ्राइड राइस बनायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد هذا النوع من الأرز المقلي مثاليًا للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم. حضري هذا الأرز المقلي مع قدر صحي من البيض والبازلاء المخفوقين . حضري هذا الأرز المقلي اللذيذ مع شرائح من لحم الخنزير المقدد وعدد قليل من شرائح العجة. حضري هذا النوع من الأرز المقلي إذا كنتِ تحبي إضافة الروبيان اللذيذ إلى وجبات الطعام. حضري هذا الأرز المقلي اللذيذ مع مجموعة متنوعة من المكونات تشمل زيت الفول السوداني وصلصة السمك والفلفل الحار.


वेटेरिनेरियन केयर की तलाश करें: डॉग की बेडिंग (बिस्तर), कॉलर, और बाकी की चीजों को रिप्लेस कर दें: अपने डेमोडेक्टिक खाज वाले डॉग को ब्रीड न करें: अपने डॉग को सारकॉप्टिक खाज हुए किसी डॉग से दूर रखें: सारकॉप्टिक खाज से जुड़े हुए रिस्क फ़ैक्टर्स को समझें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تظن أن كلبك يعاني نوعًا من الجرب، فينبغي لك استشارة طبيب بيطري. وحده الطبيب البيطري المتمرس الذي يستطيع إجراء فحص تشخيصي ملائم لتحديد نوع الجرب وحدته. واعتمادًا على التشخيص، سيصف الطبيب البيطري الدواء الملائم لمعالجة الجرب. وبسبب أن علاج الجرب يعتبر أسهل دومًا قبل أن يصبح حادًا، فمن المهم رؤية الطبيب البيطري في أسرع وقت لضمان عودة حيوانك الأليف لطبيعته في أقرب وقت ممكن.   تتطلب حالات الجرب القارمي تدخل الطبيب البيطري بشكل عاجل عن الجرب الدويدي. وبسبب أن الحكة الحادة التي يتسبب فيها الجرب القارمي يمكن أن تؤدي إلى هزولة الكلب (و أكثر من ذلك، فهي قد تؤدي بسرعة إلى حدوث أزمات صحية)، فإن التشخيص والعلاج المبكر أمر جوهري للغاية. يستثى من تلك القاعدة العامة حالات بسيطة جدًا من الجرب الدويدي الموضعي. وبسبب أن تلك الحالات تضح بمفردها عادة، فقد لا يلزم الأمر في تلك الحالة تدخل طبيب بيطري. ومع هذا، فيمكنك استشارة أحد الأطباء البيطريين للاطمئنان ولاستبعاد أي حالات أخرى. في حالة الجرب ("خاصة" الجرب القارمي الذي يعتبر معديًا)، ينبغي تنظيف أي أشياء اتصلت بشعر الكلب أو جلده وغسلها أو تغييرها على الفور. وهذا يشمل سريره وطوقه ورباطه وجميع أشيائه وفرشاته وأي أدوات تنظيف خاص به. فتنظيف تلك الأشياء ضروري للغاية في حالة كانت لديك حيوانات أليفة أخرى حتى ألا تصاب بالجرب.  بالنسبة للأقمشة، اغسلها مع مبيض أو بورق وجففها على أعلى وضعية ممكنة. أما بالنسبة للأشياء الصلبة والأسطح، استخدم مطهر مستشفيات. أعد تكرار تلك العملية يوميًا إذا لزم الأمر حتى ينتهي الجرب. فكما هو مذكور أعلاه، الكلاب التي تصاب بحالات سيئة من الجرب القارمي لديها نقطة ضعف في نظام مناعتها يتوارث عبر الأجيال. وبسبب ذلك، يُنصح أصحاب الكلاب التي تعاني حالات جرب قارمي يصعب علاجها أو حادة بألا يزاوجوا كلابهم. أما بالنسبة للكلاب التي تعاني حالة طفيفة من الجرب القارمي الموضعي، فإن التزاوج يعتبر مقبولا في بعض الأحيان، خصوصًا إذا كان الجرب يزول بمفرده ويحدث لكلب يافع.  من الجدير بالذكر أن الأطباء يوصون بعدم تزواج أي كلاب مصابة بـ "أي" نوع من الجرب الدويدي على الرغم من ذلك.  أما في حالة لم تكن متأكدًا ما إذا كان من الأفضل أن تزاوج كلبك أم لا، فتحدث مع طبيب بيطري يعرفك ويعرف كلبك من أجل الحصول على نصيحة. وعادة سيكون الطبيب البيطري في تلك الحالة قادرًا على تحديد إجراءات...


वेडिंग रिंग की टैन लाइन का पता लगाने के लिए, ध्यान से देखिये: उन संकेतों को देखिये जिनसे पता चले कि व्यक्ति अभी सिंगल है: उसकी बातों को ध्यान से सुनिए: उनकी सोशलाइज़िंग (socializing) आदतों पर ध्यान दीजिये: सोशल मीडिया साइट्स को चेक करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحثي في إصبع يده اليسرى عن أي علامة غائرة أو خط فاتح في جلده نتيجة حجب الخاتم للشمس لمدد طويلة، فإذا وجدت هذه العلامات، فهذا يعني نزع هذا الشخص للخاتم مؤخرًا. يلجأ بعض المتزوجين لتلك الحيلة ليتمكنوا من مواعدة الغير عندما لا تكون زوجاتهم أو أزواجهم في الجوار، ولكن قد يعني الخط الفاتح أيضًا كون هذا الشخص مطلقًا أو منفصلًا عن زوجته من مدة قصيرة. افحصي نوعية سيارته، هل هي سيارة السبع ركاب أو شاحنة صغيرة أو سيارة دفع رباعي؟ فتلك سيارات عائلية قد تدل على كونه متزوجًا. فكري في العلامات السلوكية الأخرى التي تدل على كونه عازبًا. على سبيل المثال، يطهو معظم الشبان العازبون لأنفسهم أو يأكلون في الخارج كثيرًا. اسأليه ما الذي أعده للغداء وما هي طريقة تحضيره، أو عن أفضل المطاعم المجاورة لتناول الطعام. قد تجد دلالات للحالة الاجتماعية لشخص ما في حديثه. إلى أي حد كشفت تلك الفتاة عن حياتها؟ هل تتحدث عن شخص ما كثيرًا لدرجة تشكك في كونه زوجها؟ من أهم الأشياء لتنصت إليها في حديثها هي كيفية قضائها لوقت فراغها، فحياة العزاب تختلف كثيرًا عن حياة المتزوجين أو أصحاب العائلات. اسألها كيف قضت عطلة نهاية الأسبوع؟ هل خرجت مع صديقاتها أو ذهبت للمقهى أو لحفلة غنائية أو قامت برحلة إلى المدينة؟ أم قضت العطلة بالمنزل أو تناولت العشاء مع شخصين تعلم أنهما متزوجان أو ذهبت لحديقة الحيوان؟ فستمدك تفاصيل قضائها لوقت فراغها بأدلة هامة عن حالتها الاجتماعية. مَن الأشخاص الذين تذكر تقضية الوقت معهم طوال الوقت؟ هل دائمًا ما تذكر والديها أو أشقائها أو أقاربها؟ هل تقضي كل عطلة أسبوعية مع صديقاتها؟ فكل هذه إشارات لكونها عازبة. لدى الأشخاص العازبين حرية اتباع نزواتهم وفعل ما يريدون في أي وقت مثل الذهاب لتناول مشروب في مقهى بعد العمل أو التجمع مع الآخرين لتناول العشاء في العطلات الأسبوعية، بينما لا يتمتع الأشخاص المتزوجون أو أصحاب العائلات بنفس القدر من الاستقلالية. قد يلتقون ببعض الأصدقاء من حين لآخر، لكن معظم الوقت ما يعودون لمنزلهم لقضاء الوقت مع عائلاتهم، أو يصطحبون زوجاتهم معهم في المناسبات والمقابلات. تُعد مواقع التواصل الاجتماعي وسيلة ممتازة لمعرفة ما إذا كان شخصًا ما متزوجًا أم لا، لذا تصفح حسابها على فيسبوك أو تويتر أو إنستجرام. تخصص بعض المواقع مثل فيسبوك خانة للحالة الاجتماعية، وتتيح معظم مواقع التواصل الاجتماعي نشر الصور الشخصية، لذا ابحث عن صور...


वेब ब्राउजर को ओपन करें: डाउनलोड के लिए एक इमेज खोजें: इमेज को ओपन करने के लिए इसे टैप और होल्ड करें: Save Image

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل هذا بالتصفح أو البحث عن صورة معينة.  انقر "صور" في بحث الويب في جوجل تحت شريط البحث لترى الصور المرتبطة ببحثك.  ستحفظ الصورة في جهازك ويمكنك عرضها في تطبيق الصور.   انقر أيقونة المشاركة في الأجزة التي تعمل باللمس كالآيفون 6S و7 وهي المستطيل ذو السهم المتجه لأعلى تحت الصورة، ثم انقر "حفظ الصورة". ليست كل صور الويب قابلة للتحميل.


वेब ब्राउजर को ओपन करें: डाउनलोड के लिए एक इमेज खोजें: इमेज को टैप और होल्ड करें: Download image

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل هذا بالتصفح أو البحث عن صورة معينة.  انقر "صور" في بحث ويب جوجل تحت شريط البحث لترى الصور المرتبطة ببحثك.  ستحفظ الصورة في جهازك ويسعك عرضها في تطببيق الصور الخاص به كالمعرض أو صور جوجل.  ليست جميع صور الويب قابلة للتحميل.


वेब ब्राउजर खोलें: किसी ऐसी वेबसाइट पर जाएं, जहां पर आप टेलीग्राम (Telegram) के ओपन चैनल्स  (open channels), ग्रुप्स और मैसेजेज़ सर्च कर सकते हैं: आपके चैनल के टॉपिक के अनुसार शब्द टाइप करें: अब चैनल ओपन करें: अब + Join पर टेप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح متصفح الإنترنت المناسب لك. يمكنك استخدام الرابط التالي: https://search.buzz.im/ يُجدي ذلك مثل أي محرك بحث. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في العثور على قنوات ومجموعات لها علاقة بالطعام، استخدم شريط البحث واكتب "طعام" أو "وصفات للعشاء" أو "أفضل الأطعمة للإفطار" وما إلى ذلك. اختر القناة التي تريدها وانقر على اسمها. ستُفتح تلقائيًا في تطبيق التليجرام على هاتفك. ستجد هذا الزر في أسفل شاشتك. أنت الآن مشترك في هذه القناة.


वेब ब्राउजर पर https://www.netflix.com  वेबसाइट खोलें।  मेन प्रोफाइल पर क्लिक करें:  Account Update payment info पेमेंट के विकल्प चुनें: अपने पेमेन्ट विकल्प की जानकारी एंटर करें: नीचे स्क्रॉल करें और Update Payment Method को क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على تسجيل الدخول ثم أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور إذا لم تكن مسجلًا الدخول. يكون عادة اسمك الأول. يوجد هذا الزر في أقصى يمين النافذة.  يوجد هذا الزر على الجانب الأيمن من الصفحة، في قسم "العضوية والفواتير".. إذا لم يكن لديك أي طرق دفع لحسابك بعد، فاضغط على إضافة معلومات الدفع بدلًا من ذلك. ستجد الخيارات:   بطاقة الائتمان أو الخصم باي بال اضغط على بجوار بطاقة الائتمان أو بطاقة الخصم إذا كنت لا ترى خيار باي بال. املأ جميع الحقول أو اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتمكين نتفليكس من استخدام طريقتك في الدفع. يوجد هذا الزر في أسفل النموذج. اكتمل الآن تحديث معلومات الدفع الخاصة بك.


वेब ब्राउजर में https://www.messenger.com खोलें: अपने फेसबुक अकाउंट में साइन इन करें: नीले रंग के गेअर आइकन (gear icon) पर क्लिक करें: Active Contacts बटन पर क्लिक करें

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو رابط فيسبوك ماسنجر الرسمي. سوف تظهر لك قائمة بمحادثاتك القريبة، إن كان حسابك مفتوحًا من قبل، أو أنقر على متابعة باسم (اسمك) أو أدخل معلومات تسجيل الدخول لحسابك كما يُطلَب منك على الشاشة. تظهر أعلى يمين الشاشة. سوف تظهر لك قائمة بجهات الاتصال المتواجدة الآن. إذا لم يظهر لك سوى اسمك، حرك الزر المقابل له إلى وضع التشغيل (أخضر)، وبهذا تظهر جهات الاتصال النشطة.


वेब ब्राउज़र में Facebook.com खोलें: सर्च फील्ड पर क्लिक करें: सर्च फील्ड में कोई कीवर्ड डालें: अपने कीबोर्ड पर ↵ Enter दबाएं: Posts/पोस्ट्स पोस्ट की तिथि (DATE POSTED) के नीचे पोस्ट की डेट को सेलेक्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سجل الدخول إذا لم يكن الدخول لحسابك مسجلًا تلقائيًا. سوف تحتاج إلى إدخال البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف وكلمة المرور الخاصة بالحساب. يقع حقل البحث على شريط أزرق في الجزء العلوي من الشاشة. سيتيح لك ذلك البحث عند جميع الأشخاص وبين كل المنشورات والصور. بهذا يجري البحث ويدرج لك جميع النتائج المطابقة، بما فيها المجموعات والصور والأشخاص والصفحات. تجده بجوار تبويب الكل أسفل حقل البحث في أعلى الصفحة. سوف يعرض لك كل المنشورات العامة ومشاركات أصدقائك التي تحتوي على كلمة البحث المفتاحية التي أدخلتها. ابحث عن عنوان تاريخ النشر على القائمة الجانبية على يمين الصفحة واختر تاريخًا للاطلاع على قائمة المنشورات الأقدم الخاصة به.


वेब ब्राउज़र में https://riders.uber.com पर जाएँ: ऊबर पर लॉग इन करें: My Trips ट्रिप को सेलेक्ट करें: Resend

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم متصفح الإنترنت المفضل لك لفتح الموقع الإلكتروني الرسمي لأوبر، وتحديدًا قسم خدمة الركاب. اكتب بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك، وكذلك كلمة السر، لتسجيل الدخول لحسابك على أوبر. وهو الخيار الأول الظاهر لك في القائمة على يمين الشاشة (يسارها إن كنت تستخدم الموقع باللغة الإنجليزية). يعرض لك ذلك كل المعلومات الخاصة برحلاتك/ مشاويرك التي أتممتها على التطبيق. انقر على المشوار المُراد الحصول على نسخة من إيصاله على بريدك الإلكتروني. بتطبيق تلك الخطوة، يُعاد إرسال إيصال هذا المشوار مرة أخرى على بريدك الإلكتروني.


वेब ब्राउज़र में https://stores.office.com/myaccount/ पर जाएँ: माइक्रोसॉफ्ट स्टोर में लॉगिन करें: Install Deactivate Install पॉप अप में Deactivate क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر القديم المحتوي على حزمة مايكروسوفت أوفس. سجل دخولك إلى الموقع باستخدم عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب مايكروسوفت ليعرض الموقع بعد ذلك المنتجات المثبتة حاليًا. يظهر الزر بلون برتقالي أسفل عمود "تثبيت". يظهر الخيار أسفل عمود "مثبتة". سيؤدي ذلك إلى تأكيد رغبتك بإلغاء تفعيل النسخة المثبتة حاليًا من حزمة مايكروسوفت أوفس  وإلغاء تفعيل النسخة المثبتة على الجهاز القديم  مما يؤدي بالتبعية إلى امتلاك إمكانيات محدودة عند استخدام نسخة مايكروسوفت أوفس المثبتة بعد تنفيذ هذا الإجراء.


वेब ब्राउज़र में https://www.youtube.com पर जाइए: अपने यूट्यूब अकाउंट में लॉग-इन करिए: ऊपर दायें कोने पर बने आइकन पर क्लिक करिए:  Edit on Google गोलाकार आइकन में आइकन पर क्लिक करिए: Upload Photo कोई फोटो चुन लीजिये और Open पर क्लिक करिए: Done

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام أي متصفح إنترنت على أجهزة ويندوز وماكنتوش. انقر على زر تسجيل الدخول الظاهر أعلى الجهة اليمنى من صفحة يوتيوب إن لم يتم تسجيل دخولك إلى حساب يوتيوب تلقائيًا  ثم اختر حساب جوجل المرتبط بحساب يوتيوب. انقر على خيار استخدام حساب آخر وسجل دخولك باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور خاصة حساب يوتيوب إن لم يكن أي من الحسابات المعروضة مرتبط بحساب يوتيوب. هذا هو مكان ظهور صورة الملف الشخصي عادة،  وستظهر دائرة ملونة تحتوي على أول حرف من اسمك في حالة عدم إضافة صورة ملف شخصي.  سيؤدي النقر على الأيقونة إلى عرض قائمة الحساب. يظهر هذا الخيار أسفل قائمة الحساب  إلى جوار أيقونة الترس. يظهر الخيار بخط أزرق إلى جوار اسمك وصورة الملف الشخصي أعلى قائمة الإعدادات  ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة "حولي" في حساب جوجل. تعرض الأيقونة الدائرية الموجودة في منتصف الصفحة صورة ملفك الشخصي الحالية أو دائرة ملونة تحتوي على أول حرف من اسمك،  ويجب أن تنقر على أيقونة الكاميرا البيضاء في منتصف الصفحة لعرض نافذة "اختيار صورة". هذا هو المربع الأول أعلى الجهة اليسرى من نافذة "اختيار صورة"  ويؤدي النقر عليه إلى فتح متصفح ملفات ليمكنك من اختيار صورة. استخدم نافذة متصفح الملفات للتوجه إلى مكان الصورة على جهاز الكمبيوتر،  علمًا بأنك ستجد مجلدات الجهاز في الشريط الجانبي الظاهر في الجهة اليسرى من متصفح الملفات.  انقر على ملف صورة لتحديده ثم انقر على زر فتح أسفل الجهة اليمنى من نافذة متصفح الملفات.  تأكد من وجود ملف صورة محفوظ على جهازك لتحميله. يمكنك أيضًا النقر على أحد الصور المحمّلة على حساب جوجل من نافذة "اختيار صورة". يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من نافذة اختيار الصورة  ويؤدي النقر عليه إلى تأكيد التغييرات في الحساب  وتطبيق الصورة التي اخترتها على كل حسابات جوجل، بما في ذلك حساب يوتيوب.


वेब ब्राउज़र में www.messenger.com पर जाएँ: मेसेंजर पर साइन इन करें: एक कांटैक्ट को सिलैक्ट करें: फ़ाइल आइकॉन पर क्लिक करें: आप भेजे जाने वाली फ़ाइल को सिलैक्ट करें: Open

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى استخدام جهاز كمبيوتر لاستخدام هذه الطريقة. أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور لتسجيل الدخول  إذا طُلب منك. انقر اسم الشخص الذي تريد إرسال ملف إليه من الجانب الأيسر من الصفحة. هذا الرمز على شكل قطع ورق متداخلة ويوجد أسفل مربع الدردشة. انتقل إلى الملف الذي تريد إرساله في النافذة التي فُتِحَت، ثم انقر عليه مرة واحدة لتحديده. لاختيار عدة ملفات في مرة واحدة، انقر على Ctrl (للويندوز) أو ⌘ Command (لماك أو إس) كلما نقرت على أحد الملفات. هكذا يُرسَل الملف للمُستَقبِل.


वेबसाइट की मदद से अपने दोस्त को टेक्स्ट बॉम्ब करें: अपने फ़ोन पर टेक्स्ट बॉम्बिंग ऍप की खोज करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد مواقع على الإنترنت تمكنك من إدخال رقم الهاتف ورسالتك وعدد المرات التي ترغب بتكرار إرسال هذه الرسالة للرقم. يمكن للموقع بعد ذلك أن ينفذ المهمة الشريرة نيابةً عنك، ويرسل ما قد يصل لمئات الرسائل النصية أحيانًا إلى رقم الهاتف المعني. حُذفت العديد من تطبيقات المهاجمة بالرسائل المتلاحقة من متاجر التطبيقات بعد تلقي الشكاوى بخصوصها، لذلك قد يصعب عليك الوصول لتطبيق جيد من هذا النوع أو غير مكلف.


वेरिएबल खर्च के ट्रेंड (trend) को नापें: वेरिएबल खर्चे के अंश (proportion) को रिस्क पता करने के लिए प्रयोग करें: उसी इंडस्ट्री की दूसरी कंपनियों से तुलना करें: ब्रेक-ईवन एनालिसिस (break-even analysis) करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي زيادة الإنتاج إلى زيادة ربحية كل وحدة إنتاج إضافية في معظم الحالات وسبب ذلك هو أن التكاليف الثابتة تتوزّع الآن على حجم إنتاج أكبر. على سبيل المثال، إن كانت شركة تُنتج 500000 وحدة سنويًا، تُنفق 50000 دولار كمبلغ إيجار كل سنة، إذًا يتم تقسيم تكاليف الإيجار على كل وحدة إنتاج لتكون تكلفة كل وحدة 0.10 دولار، ويؤدي تضاعف الإنتاج إلى تحوّل تكلفة الإيجار لكل وحدة ليصبح 0.05 دولار مما يتيح مزيدًا من الربحية على كل عملية بيع، لذا فإن سعر البضائع المباعة يفترض أن يزيد أيضًا مع زيادة العوائد ولكن بمعدّل بطيء (حيث أن الوضع المثالي هو بقاء التكلفة المتغيرة لكل وحدة ثابتة مع انخفاض التكلفة الثابتة لكل وحدة).  قسّم التكلفة المتغيرة الإجمالية على العائد لتحديد ما إن كانت التكاليف المتغيرة تبقى ثابتة أم لا. سيمنحك ذلك فكرة عن قدر التكاليف التي تصنّف على أنها تكاليف متغيرة لتتمكن بعد ذلك من مقارنة هذا الناتج ببيانات التكلفة المتغيرة بغرض تتبّع زيادة أو انخفاض التكلفة المتغيرة لكل وحدة.  إن كانت التكاليف المتغيرة الإجمالية 70000 دولار مثلًا في سنة ما وكانت 80000 في السنة التالية مع تسجيل عوائد قدرها 1000000 دولار و 1150000 دولار على التوالي، يمكن أن تلاحظ أن التكاليف المتغيرة بقيت ثابتة إلى حد كبير خلال السنتين عن طريق استخدام المعادلة $70,000÷$1,000,000{\displaystyle \$70,000\div \$1,000,000} أو 7{\displaystyle 7} في المائة من الربح والمعادلة $80,000÷$1,150,000{\displaystyle \$80,000\div \$1,150,000} أو 6.96{\displaystyle 6.96} في المائة من الربح على التوالي. يمكنك عن طريق مقارنة نسبة التكاليف المتغيرة للتكاليف الثابتة لكل وحدة تحديد نسبة كل نوع من أنواع النفقات ويمكن حساب ذلك عن طريق تقسيم التكاليف المتغيرة لكل وحدة على التكلفة الإجمالية لكل وحدة باستخدام المعادلة vv+f{\displaystyle {\frac {v}{v+f}}} حيث تمثّل المتغيرات "v" و "f" التكاليف المتغيرة والثابتة لكل وحدة على التوالي. على سبيل المثال، إن كانت التكاليف الثابتة لكل وحدة 0.10 دولار والتكاليف المتغيرة لكل وحدة 0.40 دولار (في حين أن التكلفة الإجمالية لكل وحدة 0.50 دولار)، تعدّ نسبة 80% من تكلفة الوحدة الإجمالية تكلفة متغيرة ($0.40/$0.50=0.8{\displaystyle \$0.40/\$0.50=0.8}). يمكنك كمستثمر خارجي استخدام هذه المعلومات لتوقّع مخاطر الربحية المتوقعة.  يمكن أن تحافظ...


वेरिएबल्स फंक्शंस को समझें: वेरिएबल्स को डिक्लेअर करना सीखें: वेरिएबल्स डिक्लेअर करने की ज़रूरत को समझें: यूज़र इनपुट को स्टोर करने के लिए वेरिएबल का उपयोग करें: वेरिएबल में बदलाव करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعدك المتغيرات في حفظ البيانات، سواء البيانات الخاصة بالبرنامج أم التي يقوم بإدخالها المستخدم. يجب أن يتم تعريف المتغيرات قبل أن تقدر على استخدامها، وهناك العديد من أنواع المتغيرات التي يمكنك الاختيار من بينها.        من أشهر أنواع المتغيرات: int و char و float. وكل نوع منها يقوم بتخزين شكل مختلف من البيانات. المتغيرات يجب أن يتم إنشائها أو الإعلان عنها، قبل بدء استخدامها في البرنامج. تقوم بالإعلان عن المتغير عن طريق كتابة نوع بيانات المتغير، متبوعًا باسمه. على سبيل المثال، الأكواد التالية تمثل عملية تعريف وإعلان صحيحة عن المتغيرات:    float x; char name; int a, b, c, d;    لاحظ أنه يمكنك أن تعلن عن عدة متغيرات في نفس السطر، طالما أنها من نفس النوع. فقط قم بالفصل بين أسماء المتغيرات بعلامة الفاصلة ",".  مثل غالبية السطور في لغة C ، يجب أن تنتهى سطور الإعلان عن المتغيرات بالفاصلة المنقوطة ";" يجب أن يتم إنشاء المتغيرات والإعلان عنها في بداية كل كتلة من التعليمات البرمجية (أجزاء الكود المحاطة بالأقواس {} ). إذا قمت بإنشاء المتغيرات في مكان متأخر من كود البرمجة، فعلى الأغلب أن البرنامج لن يعمل بطريقة صحيحة. ما أن تعرف أساسيات عمل المتغيرات، تصبح قادرًا على كتابة برنامج بسيط يقوم بتخزين البيانات الخاصة بالمستخدم. سوف نستخدم دالة جديدة، تسمى scanf. تقوم هذه الدالة بطلب إدخال البيانات اللازمة لتحديد قيمة شيء معين.    #include <stdio.h>  int main() {   int x;    printf( "Enter a number: " );   scanf( "%d", &x );   printf( "You entered %d", x );   getchar();   return 0; }    الأمر  "%d" يخبر الدالة scanf  أن تبحث عن أرقام صحيحة بين البيانات المدخلة بواسطة المستخدم.  بينما  & قبل اسم المتغير x  يخبر الدالة أن تجد هذا المتغير، وأن تغير قيمته، وتخزن القيمة المدخلة (العدد الصحيح المدخل) في هذا المتغير.   أمر printf الأخير يقوم بإعادة عرض العدد الصحيح المدخل للمستخدم. يمكنك أن تستخدم التعبيرات الرياضية لكي تقوم بمعالجة البيانات المخزنة في المتغيرات. الفرق الأهم الذي يجب عليك تذكره فيما يتعلق بالتعبيرات الرياضية، أن = تحدد قيمة المتغير، بينما == تقارن بين القيمة في الجهة الأخرى، لرؤية ما إذا كانت مساوية أم لا.    x = 3 * 4; /* sets "x" to 3 * 4, or 12 */ x = x + 3; /* adds 3 to the original value of "x", and sets the new...


वेरियन्स की गणना करना: उदाहरण मे दिये गए प्रत्येक संख्या से मीन घटाओ: घटाने के बाद प्रत्येक संख्या का वर्ग (square) करे: संख्याओ के स्क्वायर को जोड़े। इस संख्या को स्क्वायर का जोड़ कहेगें।  स्क्वायर के जोड़ को (n-1) से विभाजित करे:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التباين مقدار يعبر عن مدى تباعد البيانات في العينة عن المتوسط الحسابي.  يمنحك التباين فكرة عن مدى تشتت القيم في العينة. العينات ذات التباين المنخفض تكون البيانات بها مركزة حول المتوسط. العينات ذات التباين المرتفع تكون البيانات بها مشتتة بعيداً عن المتوسط. يستخدم التباين عادة لمقارنة توزيع القيم في مجموعتي بيانات. يتأتى من ذلك معرفة كم تبعد كل قيمة عن المتوسط.  في المثال (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4)، المتوسط هو 8. 10 - 8 = 2 ، 8 - 8 = 0 ، 10 - 8 = 2 ، 8 - 8 = 0 ، 8 - 8 = 0 ، 4 - 8 = -4. أعِد هذه الخطوة لتتأكد من الإجابات. من الجوهري أن تحصل على نتائج صحيحة إذ ستحتاجها في الخطوة التالية. ستحتاج إلى نتائج التربيع لكي تحسب التباين للعينة.  تذكر أننا قمنا في المثال بطرح المتوسط (8) من كل قيمة في العينة (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4) وحصلنا على الأرقام التالية: 2 ، 0 ، 2 ، 0 ، 0 ، -4. الخطوة التالية في حساب التباين هي تربيع نتائج الطرح: (2)2 ،  (0)2 ،  (2)2 ،  (0)2 ،  (0)2 ،  (-4)2 = 4 ، 0 ، 4 ، 0 ، 0 ، 16. تحقق من إجاباتك قبل الانتقال للخطوة التالية. يسمى الناتج مجموع المربعات.  في المثال: كانت المربعات: 4 ، 0 ، 4 ، 0 ، 0 ، 16. تذكر أننا بدأنا بطرح المتوسط من كل قيمة وتربيع النواتج: (10-8)2 + (8-8)2 + (10-2)2 + (8-8)2 + (8-8)2 + (4-8)2  4 + 0 + 4 + 0 + 0 + 16 = 24. مجموع المربعات = 24. تذكر أن (ن) هي عدد القيم في عينتك. القيام بهذه الخطوة يعطي التباين.  في مثال الدرجات (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4)، كان العدد 6. إذن ن = 6 ن-1 = 5. تذكر أن مجموع المربعات = 24. 24 / 5 = 4,8. إذن تباين العينة = 4,8.


वेहिकल को पार्क करिए: रिलीज़ लैच को लोकेट (Locate) कर लीजिये: अंदर के रिलीज़ लैच की जांच करिए: उसको खोलने के लिए हुड पर थपकी दें: सहायक के साथ हुड को खोलने का प्रयास करिए: ठंडे मौसम में इंजन को चलता छोड़ दीजिये: खोलने के बाद लैच को देखिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اركن السيارة فوق سطح مستوٍ وفعّل مكابل الركن؛ افعل ذلك في منزلك أو في مرآب إن أمكن. لن تضطر بهذه الطريقة لإغلاق غطاء المحرك واصطحاب السيارة إلى الميكانيكي إن لم تتمكن من حل المشكلة بنفسك. ابحث عن مقبض التحرير الداخلي تحت عجلة القيادة أو أسفل باب السائق أو في زاوية صندوق القفازات إن لم تكن تعرف مكانه. يكون على هذا المقبض عادة صورة سيارة بغطاء محرك مفتوح.  لا يتوفر في بعض السيارات القديمة سوى المقبض الخارجي فقط. ابحث عن المقبض في الجهة الأمامية من غطاء المحرك في هذه الحالة.  انتقل مباشرة إلى الحلول التي لا تتطلب الدخول إلى السيارة إن كنت عالقًا خارج سيارتك. يُحرك هذا المقبض غطاء المحرك لأعلى قليلًا في حالة عمله، ويعني سماع صوت دون تحرك غطاء المحرك إطلاقًا أن غطاء المحرك عالق على الأرجح. انتقل للخطوة التالية في هذه الحالة. يعني عدم سماع أي صوت أن المشكلة متعلقة بالكابل أو آلية المقبض على الأرجح، ويمكنك في هذه الحالة الانتقال للقسم التالي. كل ما تحتاج لفعله في حالة فتح غطاء المحرك جزئيًا هو الضغط على المقبض الخارجي الموجود في مقدمة الغطاء. يوجد هذا المقبض في المنتصف أو الجانب عادة ويمكن أن يرجع لأعلى أو للجانب. قف خارج كرسي السائق ومد يدك لإمساك المقبض الداخلي في وضع الشد حتى النهاية، ثم استخدم يدك الأخرى للطرق على المحرك مع فتح راحة يدك. لن تحتاج لأكثر من ذلك إن كنت محظوظًا. احرص على عدم إحداث انبعاجات في غطاء المحرك. قد تحتاج لاستخدام القوة، ولكن احرص على فتح راحة يدك أثناء الطرق على غطاء المحرك. اطلب من صديق سحب المقبض الداخلي وإبقائه في هذا الموضع، ثم قف أمام السيارة واسحب غطاء المحرك ببطء وثبات. يمكنك تجاوز المشكلة بهذه الطريقة عادة إن كانت بسبب الصدأ أو الأوساخ. احرص على عدم التعامل مع غطاء المحرك بقوة إن لم يتزحزج من تلقاء نفسه. قد يؤدي الطقس البارد للتسبب بأن يعلق غطاء المحرك، ويجب في هذه الحالة ترك المحرك قيد التشغيل لإذابة الأجزاء المتجمدة ومن ثم محاولة فتح غطاء المحرك مجددًا. قد يكون الكابل أو آلية المقبض معطوبة إن لم تتمكن من فتح غطاء المحرك، ويجب في هذه الحالة الانتقال للخطوة التالية لمواصلة استكشاف الأخطاء وإصلاحها. تفقّد أجزاء المقبض المكسورة أو الكابل المتهرئ لاستبدال الأجزاء التي تحتاج لاستبدالها أو شحّم المقبض باستخدام زيت نافذ إن لم تجد أي مشاكل ظاهرة.  يمكنك كذلك المساعدة على تشحيم الكابل...


वेहिकल को स्टार्ट करिए और एयर कंडीशनर को चालू करिए: देखिये कि क्या एसी का कंप्रेसर (compressor) चल रहा है: एसी कंप्रेसर को जाने वाली वायरिंग को देखिये: देखिये कि कहीं एयर कन्डीशनिंग सिस्टम में कहीं लीकेज तो नहीं है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم المفتاح لتشغيل السيارة ثم شغل المكيف على أعلى مستوى. اشعر الهواء الخارج من المكيف وحدد ما إن كان دافئًا أو عاديًا أو باردًا. إن كان الهواء دافئًا إلى عاديٍ ولكن ليس باردًا كما يجب فقد تكون هناك مشكلة في سريان الهواء.   تحقق من دوران مراوح التبريد على المشعاع (الرادياتير)، وإن لم تكن تدور فربما تواجه مشكلة كهربية. قد تحتاج لاستبدال فلتر هواء الكابينة في سيارتك لزيادة سريان الهواء. ستحتاج لضمان عمل ضاغط هواء المكيف لتحديد مسار الإصلاحات التي عليك اتخاذها. ابحث عن مكيف الهواء في حجرة المحرك ولاحظ إن كان مركز البكرة يدور معها.   يوجد قابض تروس يشتغل عندما يعمل مكيف الهواء. عندما يشتغل القابض سيدور مركز البكرة معها. إن لم يشتغل القابض فربما يكون الضاغط تالفًا ويحتاج لاستبدال أو ربما يحتاج لملئه بالمبرد فقط. معظم الضواغط بها أسلاك تصل إلى قابض التروس الكهربي. ابحث عن الوصلة في منتصف ذلك السلك وافصلها. خذ سلكًا ومرره بين سلك الضاغط إلى القطب الموجب للبطارية. إن سمعت صوت طقطقة عالية فإن القابض الكهربي يعمل بشكل صحيح، وإلا فستحتاج لاستبداله.   قد يحتاج استبدال ضاغط المكيف إلى أدوات أكثر تخصصًا. اذهب بسيارتك إلى ورشة إصلاح سيارات إن كان الضاغط أو القابض بحاجة للاستبدال. يمكنك شراء عدة كشف التسريب لمساعدتك في التنبه لأي تسريبات في نظام تكييف الهواء. توفر هذه العدة صبغة تمر عبر خطوط النظام وتخرج من أي ثقب أو كسر مما يجعلها واضحة للعيان.  وصل علبة كشف التسريب لمدخل خدمة جانب الضغط المنخفض ورشها في نظام تكييف الهواء. إن عثرت على أي تسريبات فستحتاج للذهاب بالسيارة إلى ورشة لإصلاحها. إن لم تعثر على أي تسريبات فقد تكون المشكلة انخفاض مستوى المبرد لا أكثر.


वैक्यूम करें: एक एंजाइम क्लीनर से अपने पैट की पुरानी गंदगी को साफ कर लें: कार्पेट्स क्लीन करें: फर्नीचर साफ करें: अपने पैट को नहला दें: अपने पैट के बेड को धो लें: अपने बेड को धो लें: अपने पैट के टोय और एक्सेसरीज को धो लें: लिटर (litter) को रिप्लेस कर दें: केज (पिंजरे) को साफ कर दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تخترق رائحة الحيوانات منزلك نتيجة ترك الحيوان الأليف الخاص بك الفراء أو قشر الجلد أو الطين أو آثار البول أو البراز من حولهم. لتجنب تلك المصادر، قم بتنظيف المنزل بأكمله بواسطة المكنسة الكهربائية. استخدم  ملحقات المكنسة الكهربائية اللازمة لذلك حسب الحاجة ولا تنسى تنظيف كل من:  الأرضيات. الألواح الزجاجية. السجاد والحصير. الأثاث. أسفل الأثاث. الوسائد. الأماكن التي يقضي بها الحيوان أكثر الوقت. قد يجعل التنظيف غير المناسب أو عدم اكتشاف الفوضى التي أحدثها الحيوان الأليف رائحة منزلك بأكمله كريهة، لذلك إذا وجدت بعض المناطق التي تحتوي على بعض الفوضى الحديثة، قم برش تلك المناطق بواسطة منظف إنزيمي واترك المنظف على المنطقة لمدة 30 دقيقة ثم جفف المنطقة بقطعة قماش نظيفة. من الأمثل استخدام المنظفات الإنزيمية للقيام بتلك المهمة لأنها تعمل على تفكيك البروتينات الموجودة في البول والبراز والقيء وباقي البقع البيولوجية. سوف يساعد تنظيف المناطق الملطخة على التخلص من الروائح الكريهة في أماكن محددة، لكن سيساعد تنظيف سجاد المنزل بأكملة على التخلص من روائح الحيوانات الثابتة في كل أنحاء المنزل.  يمكنك استخدام مسحوق أو شامبو السجاد السائل لتنظيف السجاد:  للتنظيف الجاف، قم بنثر مسحوق منظف على السجاد بأكملها واتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم استخدم المكنسة الكهربائية لإزالة المسحوق والأوساخ والروائح من السجاد. لغسل السجاد، املأ عبوة الشامبو بالمياه ثم أضف المنظف السائل إلى السجاد، بعد ذلك استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف السجاد بأكمله. اترك السجاد يجف لمدة 24 ساعة على الأقل ثم نظفه بالمكنسة الكهربائية. يعد الأثاث أحد الأماكن الأخرى التي تتغلغل بداخلها رائحة الحيوانات. سوف يحدد نوعية الأثاث الطريقة المثلى لتنظيفه، لكن عليك دائمًا فحص تعليمات العناية للتأكد من أن قطعة الأثاث ليست قابلة إلا للتنظيف الجاف فقط.  لتنظيف الأثاث المنجد مثل الأرائك، املأ وعاء بالماء الدافئ وأضف نقط قليلة من صابون الأطباق السائل ثم قم بتقليب المياه لتكوين رغوة. بعد ذلك، اغمس فرشاة ناعمة في الرغوة ومشط بها سطح الأثاث بأكمله ثم امسحه بقطعة قماش مبللة واتركه يجف. لتنظيف الأثاث الجلد والمنسوجات الجلد، اخلط محلولًا يحتوي على مقادير متساوية من الخل والمياه ثم اغمس به قطعة قماش واعصرها بقدر الإمكان من الماء الزائد كي تصبح رطبة بدرجة طفيفة وامسح بها سطح القماش...


वैक्यूम करें: एकदम ताजे दाग को हटाएँ: निशानों को स्पॉट क्लीन करें: एंजाइम क्लीनर से बाईलॉजिकल दागों को साफ करें: मैट्रेस पर बेकिंग सोडा फैला लें: बेकिंग सोडा को बदबू को सोखने का मौका दें: मैट्रेस को एक बार फिर से वैक्यूम करें: मैट्रेस को हवा में रहने दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه هي أول خطوة لتنظيف المرتبة والتي تزيل من خلالها عث الغبار والأتربة والجلد الميت والشعر وأي شيء عالق بالمرتبة. صِل رأس المكنسة بفوهة الفرشاة الواسعة عند تنظيف سطح المرتبة واستعمل الرأس الخاصة بالأثاث المُنجَّد للوصول للفتحات الصغيرة وتنظيف الحواف والأجزاء الطويلة الغائرة والجوانب والزوايا. تأكد أن تكون فتحة الفوهة والفرشاة اللتين تصلهما برأس المكنسة نظيفين تمامًا قبل استعمالهما للتنظيف. يجب أن تُنظف على الفور أي سوائل لا زالت تبلل المرتبة. أحضر قطعة قماش نظيفة مبللة بماء بارد واستعملها لامتصاص السائل المسكوب على المرتبة؛ لا تفرك البقعة أو تدعكها لأن هذا قد يجعلها تتغلغل في المرتبة لمكان أعمق واستمر باستعمال القماش لامتصاص السائل حتى تزيله كله من عليها. ضع ملعقتين كبيرتين (30 ملل) من الماء الأكسجيني مع ملعقة كبيرة (15 ملل) سائل غسيل صحون في طبق، وقلبهم بالملعقة حتى يختلطان وتتكون رغوة. بلل فرشاة أسنان قديمة بالرغوة واستعملها لفرك المنطقة المبللة من المرتبة. بعد ذلك أزل بقايا المنظفات من على سطح المرتبة باستخدام قماشة نظيفة رطبة.  بالنسبة للمراتب الرغوية، استعمل معها أقل كمية ممكنة من المنظف لأن هذه المراتب يجب ألّا تبتل نهائيًا. هذا المحلول مفيد لتنظيف بقع الأوساخ والأطعمة والمشروبات. قم برش منظف إنزيمي من بخاخ على قماشة نظيفة ثم استعملها لتشرُّب البقعة من المرتبة. اترك المنظف الإنزيمي على المرتبة لقرابة 15 دقيقة ثم جفف المنطقة المبقعة بنفس القماشة لكي تزيل البقعة منها؛ بعد ذلك استعمل قماشة نظيفة مبللة بماء بارد لتجفيف المنطقة من السائل الإنزيمي.  لا ترش منظفات سائلة على المرتبة مباشرةً. المراتب ليست مصممة بصورة تسمح بأن تبتل – خاصةً المراتب الرغوية – لذا استعمل أقل قدر ممكن من المنظفات تحتاجه لتنظيف البقع. المنظفات الإنزيمية تفكك بروتينات الدم والبول والعرق والقيء وغيرها من البقع الحيوية، وهي مفيدة أيضًا لتنظيف بقع الدهون والزيوت. بعد إزالة البقع من المرتبة، يمكنك تنظيفها وإزالة الروائح السيئة منها؛ ستقوم بهذا من خلال إضافة كمية وفيرة من صودا الخبز على سطح المرتبة بالكامل.  لتعطي المرتبة رائحة منعشة، قلّب 5 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك على صودا الخبز قبل أن ترشها على المرتبة. إذا أردت طريقة لتوزيع صودا الخبز على المرتبة بالتساوي، ضعها أولًا في منخل (غربال) ثم وزعها على سطح المرتبة باستخدامه. اتركها...


वैक्यूम क्लीनिंग करें: अपने बेड की सुरक्षा करें: अपने कपड़ों को साफ-सुथरा रखें: झाड़-पोछ करते रहें: आर्द्रता को कम करें: डस्ट-माइट्स के पसंदीदा घरों को बदलें: माइट्स को अलग कर लें: माइट्स को फ्रीज़ करें: किसी इन्सेक्टिसाइड का प्रयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عث الغبار يعتبر أكثر أنواع العث انتشارًا في المنازل ويمكن التخلص منه بسهولة باستخدام المكنسة الكهربائية. عث الغبار يستوطن الأنسجة ويتعلق بها وأكثره في السجاد والأثاث وبعض الأحيان الملابس. نظف كل ما هو نسيجي بانتظام سواء بكنسه بالمكنسة أو بغسله لتتخلص من هذ الكائن المزعج. أكثر مكان في منزلك به أعلى كثافة من عث الغبار على الأرجح يكون سريرك. هذه الحشرات التافهة تعلق بالوسادة وحشيتها وتترك مخلفات وراءها. احم سريرك بوضع وساداتك وأغطيتك في أكياس مضادة للغبار. سيمنع هذا العث وأيضًا تكوين مخلفاته. الفراش هو أكثر الأماكن ترجيحًا لأن يكون موطن عث الغبار ولكنه يوجد أيضًا بكثافة في معظم الأنسجة. اجعل هدفك أن تغسل أي شيء منزلي مصنوع من نسيج (الفراش والوسائد وأكياسها والستائر ... إلخ) مرة أو مرتين كل أسبوع. استخدم ماء ساخن لأقصى درجة يستطيع القماش تحملها لقتل أي عث غبار قد يكون موجود. عث الغبار يميل للتراكم في الغبار الأمر الذي قد يبدو واضحًا لك. تأكد أن منزلك خالٍ من الغبار قدر الإمكان عن طريق كنس الأجسام الثابتة غالبًا. استخدم منفضة غبار أو قطعة قماش مبتلة لتجنب مجرد إثارة مخلفات العث والمواد المسببة للحساسية. ارتد قناعًا لتجنب استنشاق الغبار إذا كنت حساسًا من عث الغبار. وفر بيئة يكون من الصعب على عث الغبار العيش فيها. هذه الحشرات الصغيرة عادةً تستمتع بالرطوبة الكثيرة والبيئة الدافئة. استخدم مزيل للرطوبة للحفاظ على مستوى الرطوبة في منزلك مساويًا 50% أو أقل. يمكنك بالإضافة لذلك استخدام مكيف هواء للحفاظ على منزلك باردًا حيث البرودة رادع آخر للعث. إذا كان عث الغبار مشكلة حقيقية في منزلك ولست ممانعًا لإنفاق بعض المال فيمكنك إحداث بعض التغييرات لجعل المنزل غير مهيأ لسكن عث الغبار فيه. استبدل السجاد بأرضية خشب أو بلاط وأزل أكبر قدر ممكن من الأنسجة. استخدم فراش مصنوع من مواد صناعية بدلًا من الأقمشة وأزل أي ستائر. اجعل عث الغبار الذي تنظفه خارج منزلك بشكل دائم عن طريق إضافة فلتر في المكنسة الكهربائية والمخارج. فلاتر هيبا HEPA ستصيد العث ومخلفاته عند مرورهم منها وتمنعهم من إعادة دخول منزلك. إذا كنت تملك بعض الأجسام المعينة التي لا يمكنك غسلها وقد تكون مليئة بالعث أو مخلفاته فيمكنك وضعهم في المجمد 24 ساعة. هذه الحركة ستقتل العث وتجعل تنظيفه بعد ذلك أسهل. كجراء أخير يمكنك استخدام مبيد حشري داخل المنزل لقتل عث الغبار. ابحث عن مبيد...


वैक्स को ठंडा होने दे: बची हुई वैक्स रेफ्रीजिरेटर में रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انزعي طرف قطعة القماش برفق لتتأكدي ما إذا التصق القماش جيدًا بالشمع. ضعيه في الثلاجة إذا كنت ستحتفظين به لعدة أسابيع، وفي الفريزر إذا كنت ستتركيه لعدة أشهر.


वैक्स लगायें: वैक्स को कपडे की पट्टियों से हटायें: इसे पेट के सभी अनचाहे बालों पर रिपीट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي أداة فرد الشمع التي تأتي مع الشمع لوضع الشمع بكميات متساوية. تجنبي تلطيخ أي شيء كالملابس أو السجاد بالشمع. يمكنك استخدام شمع إزالة الشعر التجاري المتاح في أغلب الصيدليات. ابحثي عن الشمع الصلب لأنك لست مضطرة إلى نزعه عكس اتجاه نمو الشعر مما يجعله أقل إيلامًا. انتظري حتى يستقر الشمع على المنطقة. يجب أن يصبح قوام الشمع لزجًا عندما يصبح جاهزًا لإزالته. ضعي شريحة القماش التي تأتي مع الشمع على الشمع ثم امسكي بطرف قطعة القماش وانزعيها في حركة واحدة سريعة. ضعي الشمع على جزء آخر من المنطقة المشعرة من بطنك. أزيلي الشمع بالشرائح القماشية. كرري ذلك حتى تنتهي من إزالة شعر البطن بالكامل.


वैक्सिंग करके: हिस्से को शेव करें: डेपीलैट्री क्रीमज़ का प्रयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للشمع أن يكون مؤلمًا، لكنه فعّالًا في تقليل نمو شعر الجسم. بما أن الشعر يُزال من الجذور، ينمو بشكل أخف وأرفع وأبطأ.  يمكنك شراء الشمع لتستخدميه بنفسك في المنزل أو الذهاب لمنتجع تجميل أو صالون تجميل لإزالة الشعر بالشمع بواسطة متخصص.  هناك نوعان مختلفان من الشمع. إذا كنتِ تستخدمين الشمع في المنزل، تأكدي من الحصول على الشمع القاسي للمناطق الحساسة كالوجه والإبطين ومنطقة البيكيني. يمكن استخدام الشمع الطري على المساحات الكبيرة كالساقين والظهر والصدر والذراعين. يمكنك شراء الشمع الذي يُسخّن في الميكروويف وشرائح القماش من أغلب متاجر مستحضرات العناية بالجسم. يمكنك شراء الشرائح الشمعية الجاهزة إذا كنتِ لا ترغبين في تذويب الشمع بنفسك. أحد الجوانب السلبية لإزالة الشعر بالشمع أنه يجب أن يتم حوالي مرة كل 30 يوم هذا يعني أنه يجب ترك شعر الجسد لينمو لهذه الفترة. يمكن أن يكون ذلك غير مريحًا في بداية الأمر، خاصًة في المناطق التي تحتوي على كمية كبيرة من الشعر، لكن مع الوقت، يقل نمو الشعر بطريقة تجعله صعب الملاحظة. إذا كان نمو شعرك ما زال كثيفًا، يمكنك إزالة الشعر أيضًا. على الرغم من وجود أسطورة قديمة تقول أن حلاقة الشعر تجعله ينمو أكثر كثافًة وسرعًة، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء. سيقلل حلق المنطقة كمية الشعر الموجودة مؤقتًا إلى أن تتوصلي إلى طرقٍ أخرى لتقليل الشعر. يمكن لهذه الطريقة أن تسبب التهيّج. تأكدي، إذا حلقتِ، من وضع كمية وفيرة من كريم الحلاقة أو الرغوة على المنطقة التي تنوين حلقها لإرخاء بصيلات الشعر وتقليل تهيّج البشرة. كريمات إزالة الشعر هي كريمات كيماوية تساعد على ذوبان الشعر عند وضعها. كانت هذه الكريمات رديئة الرائحة وتسبب الشعور بالوخز عند الاستخدام في الماضي، لكن تم إحداث تعديلات على هذه الطريقة في السنوات الأخيرة جعلتها أكثر راحةً وسهولة في الاستخدام. هذه الكريمات مثل فيت، تقوم بإذابة الشعر فوق الجلد. على الرغم من أن شعرك قد ينمو أسرع من نموه بعد استخدام الشمع، لكنه قد ينمو أرفع وأخف نظرًا للخواص المشقّرة في العديد من تلك الكريمات.  هذه الطريقة تسبب ألمًا أقل بكثير من الشمع ولا تسبب تهيج البشرة وزيادة نمو الشعر كما تفعل الحلاقة. يمكنك شراء الكريم المخصص لمناطق معينة من الجسم مثل الوجه ومنطقة البيكيني والساقين.


वैब ब्राउज़र ओपन करें: http://www.zebraboss.com अपना ईमेल एड्रेस दूसरे बॉक्स में टाइप करें।  Subscribe for the report

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم موقع زيبرا بوس بإرسال رسالة بريد إلكتروني إلى عنوان بريدك الإلكتروني يوميًا لعرض قائمة المستخدمين الذين ألغوا متابعتك، وستحتاج إلى ضبط الخدمة من خلال متصفح إنترنت.   ستتلقى بعد الاشتراك رسالة بريد إلكتروني يوميًا تحتوي على قائمة بالأشخاص الذين ألغوا متابعتك. اتبع رابط "إلغاء الاشتراك" المضمن في رسالة البريد الإلكتروني في أي وقت للتوقف عن استخدام الخدمة.


वैब ब्राउज़र ओपन करें: अपना राऊटर एड्रेस ओपन करें: प्रांप्ट होने पर राऊटर का यूज़रनेम ओर पासवर्ड एंटर करें: अपनी राऊटर सैटिंग्स को रिव्यु करें: अपने वायरलेस नेटवर्क का नाम बदलें: अपना वायरलेस नेटवर्क सिक्योर करें: अपने राऊटर को एक यूज़रनेम और पासवर्ड दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى الاتصال بشبكة الإنترنت للوصول إلى إعدادات موجه الشبكة. أدخل عنوان موجه الشبكة في شريط عنوان المتصفح ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter لتنتقل إلى صفحة موجه الشبكة. ستكون بيانات تسجيل الدخول "admin" و "password" إن لم تكن قد غيرت بيانات تسجيل الدخول الافتراضية.  ارجع إلى دليل المستخدم الخاص بموجه الشبكة للحصول على مزيد من المعلومات حول بيانات تسجيل الدخول الافتراضية. يمكنك إعادة ضبط موجه الشبكة لإعدادات المصنع في حالة تغيير بيانات تسجيل الدخول الافتراضية وعدم تذكر بيانات تسجيل الدخول الجديدة. تختلف صفحة الإعدادات باختلاف موجه الشبكة المستخدم، وتظهر البيانات التالية في كل موجهات الشبكة تقريبًا:   الإعدادات: يؤدي هذا الخيار إلى عرض إعدادات موجه الشبكة، بما في ذل كلمة المرور وقوة الاتصال الحالية ونوع التشفير المستخدم.  إس إس آي دي: اسم شبكتك اللاسلكية. هذا هو الاسم الذي سيظهر لك وللمستخدمين الآخرين عند الاتصال بالشبكة اللاسلكية.  الأجهزة المتصلة: يؤدي هذا الخيار إلى عرض قائمة بالأجهزة المتصلة بالشبكة والأجهزة المتصلة حديثًا.  المتحكمات الأبوية: يعرض هذا الخيار إعدادات المتحكمات الأبوية لموجه الشبكة كالقيود الزمنية على الأجهزة والمواقع الإلكترونية المحجوبة. يؤدي تحرير حقل "إس إس آي دي" إلى تغيير اسم الشبكة اللاسلكية، ويجب العلم بأن ذلك سيؤدي إلى فقد الاتصال على كل الأجهزة المتصلة مما يستدعي إعادة الاتصال باسم الشبكة الجديد. ستحتاج عادة إلى فتح صفحة إعدادات موجه الشبكة لفعل ذلك. تدعم معظم موجهات الشبكة الحديثة أنواع مختلفة من التشفير. استخدم تشفير "دابليو بي أي 2" لضمان حماية شبكتك اللاسلكية. استخدم مزيجًا من الحروف والأرقام والرموز عند التفكير بتغيير كلمة مرورك. تجنّب اختيار كلمة مرور تتضمن معلومات شخصية مثل تاريخ ميلادك. ستستخدم بيانات تسجيل الدخول الجديدة عند تسجيل الدخول لموجه الشبكة في المرة القادمة، علمًا بأن بيانات تسجيل الدخول الافتراضية غير آمنة وتسمح لأي شخص على شبكتك بتهديد أمن الشبكة.


वॉक करना शुरू करने से पहले अच्छी तरह हाइड्रेट (Hydrate) हो जाइए: पहली वॉक सदैव आसान ही चुनिये: एक समय तय करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على شرب ربع إلى نصف لتر من الماء على الأقل قبل المشي بساعة. اشرب المزيد من الماء إذا كنت تخطط للمشي لفترة أطول فلن ترغب أن يجف جسمك أثناء التمرين خاصة تحت الشمس الحارقة.  قد تجد أنه من المريح حمل زجاجة ماء معدنية معك أثناء المشي بحيث يسعك الحفاظ على ترطيب جسمك خلال رحلتك. يصاب البعض بتقلصات في المعدة إذا شربوا الماء قبل التمرين مباشرة أو خلاله لذا انتبه لهذا الأمر وامنح جسمك فرصة معالجة الماء قبل الانخراط في التمرين. لا تشرب الكثير من الماء لدرجة أن تحتاج دخول الحمام أثناء المشي الطويل، وإنما خطط لمسار يتضمن وجود حمام عام في الطريق. تأكد من قدرتك على العودة لنقطة البداية مهما كان بعدك عنها، سيكون المشي في مسار بيضاوي لا يتجاوز 400  متر مثاليًا. تجاوز هدفك المبدئي في المشي إذا ارتحت لذلك! المشي أقل كلفة بدنية من معظم الأنشطة لذا لا تخف من تجاوز أهدافك. حدد كم من الدقائق ستمشي في المرة الأولى. اختر مدة زمنية تعرف أنك تستطيع إتمامها ولا تقلق حيال قصرها وإنما واصل التقدم حتى تتمها، دقيقتان إلى خمس دقائق كل يوم بداية جيدة وسيزداد هذا الوقت من أسبوع لآخر. لا تنتبه للمسافة التي مشيتها فالأهم أن تمشي لفترات أطول وسيأتي المشي الأبعد والأسرع مع الخبرة.


वॉक करने के लिए अच्छी जगह ढूंढ लीजिये: व्यायाम करने की एक प्लेलिस्ट बना लीजिये: अपनी प्रगति के बारे में रीज़नेबल (reasonable) लक्ष्य तय करिए: "धीमे मगर स्थिर" व्यायाम के लिए दृढ़ मानसिक एटिट्यूड (attitude) का विकास करना चाहिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتسم أفضل مواقع المشي في العموم باستواء الأرض واستقامة المسار ونعومة السطح وقلة الحركة فيها. سيكون الخيار المريح هو المشي في أرجاء مربعك السكني لكنك قد ترغب في وضع أماكن أخرى من بلدتك في الاعتبار إذا كان الطريق شديد الانحدار أو منحنيًا أو ليس ما تبحث عنه.   احرص على ارتداء الحذاء المناسب. يوجه المشي بعضًا من الضغط على قدمك ما قد يسبب الألم إذا لم تكن ترتدي حذاء مشي ذا مقاس مناسب. احرص كذلك أن ترتدي الحذاء المناسب للطقس. خذ سيارتك إلى المنتزه إذا كانت المسافة أطول من أن تمشيها فعادة ما تكون المنتزهات مستوية وهادئة للغاية. توفر بعض المدن مسارات للدراجات أو المشي والتي تكون مستوية نسبيًا ويتم الاهتمام بها بشكل حيد، كما أن حركة السيارت بها قليلة وهي مناطق جيدة للمشي أيضًا. مراكز التسوق بدورها من المواقع المقترحة الجيدة للمشي، إذا لم تغرك فكرة التوقف وتأمل المتاجر، فهي مستوية وكبيرة وتحتوي العديد من المسارات المختلفة فلن تصاب بالضجر. قد يكون الساحل مكانًا جميلًا هادئًا لنيل بعض الهواء النقي والتمرن في نزهة صباحية باكرة إذا كنت تعيش قرب مسطح مائي كبير. استخدم آلة المشي بعد ضبطها على سرعة بطيئة إذا كنت تفضل التمرن داخل البيت. قد يساعدك تشغيل الموسيقى أثناء المشي خاصة إذا كنت سريع الضجر من الأنشطة الهادئة. ضع في اعتبارك سماع الموسيقى التي تمنحك مساحة ذهنية للتساؤل والتفكر في أجزاء أخرى من حياتك، كما يمكنك الإصغاء للموسيقى الصاخبة التي تعرف أنها ستبقيك متحمسًا. نزهات المشي فرصة رائعة للتفكر العميق والتخطيط للمستقبل لكن احترس وتجنب التفكير في المواضيع التي تسبب القلق إذ يجب أن يكون المشي فرصة للتحرر.   حمل ملفاتك الصوتية المفضلة على هاتفك أو مشغل "إم بي ثري" حتى يسعك الاستماع لها أينما ذهبت. كما يمكن أن تكون رحلة المشي فرصة رائعة لسماع كتاب صوتي أو الإذاعة. كن شديد الحرص على إدراك محيطك إذا كنت تستمع إلى الموسيقى أو غيرها من الصوتيات أثناء المشي خارج البيت إذ سيصعب سماع السيارات المقتربة لدى استخدام سماعة الرأس أو الأذن. عليك البدء بمعدل بطئ والمشي لمسافات قصيرة إذا كنت خاملًا منذ فترة طويلة، اكتب هذه الأهداف الملموسة في مفكرة أو تقويم حتى تظل على منهجك وتراقب نجاحاتك الصغيرة.   يمكنك مثلًا أن تخطط للبدء بمشي 30 دقيقة كل يوم 3 مرات أسبوعيًا. لكن لاحظ أن المشي تمرينٌ خفيفٌ نسبيًا ولا يتطلب مجهودًا بدنيًا شاقًا بالنسبة...


वॉकिंग मेडिटेशन (walking meditation) करें: अपनी आँखों को स्थिर अवस्था में रखना: साँसों का व्यायाम करें: मेडिटेशन के अलग-अलग तरीकों को अपनाएँ: मेडिटेशन सीखने के बाद इस में और भी कुशलता पाने का प्रयास करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معنى مفهوم التأمل عبر المشي واضح من اسمه، وهو استغلال جمال وانفتاح الطبيعة في زرع الأفكار الهادئة الإيجابية في عقلك. كن مثل هنري ديفيد ثورو الذي كان يمشي في البرية ويخطط لموقع إقامته، أو تخيل أنك العالم السويدي كارل لينو الذي قام بتصنيف العديد من النباتات والحيوانات. الخروج في يوم مشمس ودافئ له أثر بالغ في تحسين مزاجك. هذا أحد أساليب التأمل التي تساعد في تصفية الذهن عبر إزالة إحساس الوقت. إليك كيفية فعل ذلك:   ركز عينيك على نقطة واحدة أمامك. من الأفضل التركيز على أي جسم على بعد 3 أمتار، فالأجسام البعيدة قد يصعب التركيز عليها لأوقات طويلة. يمكنك التركيز على حائط أو مزهرية أو حتى بقعة من الطين طالما كانت ساكنة. هدئ عقلك الواعي واستمر في التركيز على الجسم المحدد بحيث تتركز قوة عقلك بكاملها في مهمة واحدة. استمر في التركيز على الجسم حتى وإن بدأت عيناك بالاضطراب أو بدأ عقلك بالشرود. سيبدأ الوقت بالتباطؤ بعد مدة محددة، وحينها ستكون دخلت النطاق المطلوب. لن يتشتت تركيزك ولن تشغل بالك أي مشاكل سابقة لأن تركيزك منصب كلياً على الحفاظ على التحديق بالجسم المحدد. ابدأ بإراحة تركيزك عندما تكون مستعداً. ستشعر ببعض الإرهاق الذهني، وكأن عقلك كان يمارس بعض التمارين. ستشعر بعدها بتحسن. التنفس جزء أساسي من التأمل، وقد يساهم في تصفية ذهنك. إن تمكنت من إتقان العديد من أساليب التنفس المختلفة فستحقق صفاءًا ذهنياً سامياً. عليك إتقان هذا الأسلوب السريع للتنفس المسمى بالتنفس الكامل من أجل إتقان التنفس بشكل أفضل:   قف باستقامة وازفر بالكامل. أرخ عضلات البطن أثناء الاستنشاق، وركز على مـِلء بطنك بالهواء. حالما تمتلئ بطنك بالهواء تماماً، استمر في التنفس بحيث يتسع صدرك وقفصك الصدري. احبس أنفاسك لثوانٍ مقاوماً غريزة الزفير. ازفر ببطء شديد، وتحسس الهواء أثناء خروجه من بين شفتيك. أرخِ صدرك وقفصك الصدري، واسحب بطنك بحيث تُخرج ما تبقى من الهواء. أغلق عينيك مركزاً على التنفس الاعتيادي وذلك لتصفية ذهنك. كرر العملية لمدة 5 دقائق إلى 30 دقيقة. هناك العديد من الطرق لفعل كل شيء، وليست جميعها متشابهة. تعلم طرق التأمل المختلفة بدءًا من تأمل المانترا إلى تأمل الزين. حالما تتعلم أساسيات التأمل، تعلم كيفية تحسين آثار مجهوداتك. هناك العديد من الطرق لفعل ذلك مثل:   أرخِ جسدك بالكامل. احرص على عدم انقباض أي من عضلات الجسد لا شعورياً أثناء سموك إلى الغفلة...


वॉटर-रिटेन्शन (पानी का जमा होना) कम करने के लिए अपने सोडियम के सेवन को सीमित करें: वॉटर वेट को तेजी से कम करने के लिए कार्ब्स (carbs) लेना बंद कर दें: ज्यादा पानी पिएं और एक्सट्रा फ्लुइड को बाहर फ़्लश कर दें: ज्यादा पानी के लिए हाइड्रेटिंग फूड्स खाएँ: पसीना बहाने के लिए थोड़ी एक्सरसाइज करें: आपके डॉक्टर से डाइयुरेटिक दवाइयों (diuretic medications) का इस्तेमाल करने के बारे में बात करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما يتسبب تناولك للكثير من الملح في تخزين الجسم للمياه، مما يتسبب في إضافة كيلوجرامات زائدة على وزنك الطبيعي ويشعرك كذلك بالانتفاخ (نفس الطريقة المتبعة من بعض الرعاة لزيادة أوزان الأغنام!) وفقًا لما سبق، يمكنك تجنب زيادة وزنك عن طريق مقاومة إغراء إضافة الملح إلى الطعام. تجنب كذلك مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالصوديوم، مثل: اللحوم المُصنعة ومنتجات الأطعمة الخفيفة "سناكس" المملحة، كرقائق البطاطس "الشيبس" والمكسرات المغلفة. تجنب كذلك تناول المشروبات المعروفة باسم المشروبات الرياضية.   كقاعدة عامة: تجنب غالبية مصادر الصوديوم عن طريق طهي طعامك منزليًا من مكونات طبيعية وغير مُصنعة. أثناء الطهي حاول استبدال الملح بغيره من التوابل والبهارات اللذيذة، مثل: الثوم أو الفلفل الأسود. يمكنك التخلص من الملح الزائد في جسمك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والطماطم والبطاطا الحلوة. للتخلص سريعًا من الوزن المائي في جسمك. يتسبب تناولك لكميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة في تخزين جسمك للمياه بكميات أكبر، وهو السبب المنطقي العلمي لنجاح عدد كبير من الأفراد في خسارة كيلوجرامات هائلة في فترة زمنية قصيرة بمجرد التحول للأنظمة الغذائية الملتزمة بتناول كميات ضئيلة من الكربوهيدرات.  جرب الأمر بنفسك وسترى نتائج مضمونة بنسبة كبيرة؛ قلل معدلات تناولك للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات للتخلص من الوزن المائي في جسمك سريعًا. يُنصح مثلًا بالابتعاد عن تناول العيش الأبيض والمكرونة والبطاطا (البطاطس) والسلع المخبوزة.    جرب استبدال الأطعمة مرتفعة الكربوهيدرات في نظامك الغذائي بالخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف، مثل التوت والفاصوليا والخضراوات الورقية. قد يتسبب التزامك لفترة أزيد من عدة أشهر بنظام غذائي يمنع الكربوهيدرات أو يقللها للغاية في التأثير سلبًا على صحتك. تحدث مع طبيبك لضمان اتباعك لنظام غذائي يمنحك احتياجات جسمك الصحية من الكربوهيدرات. كما قرأت تمامًا: للتخلص من الوزن المائي في جسدك، أنت بحاجة لشرب المزيد من المياه الطبيعية. يساعدك إبقاء جسدك رطبًا عن طريق شرب الماء على التخلص من السوائل الزائدة في الجسد. يحتاج الفرد البالغ عادة إلى شرب 8 إلى 10 أكواب (2 إلى 2.5 لتر) من المياه يوميًا للبقاء بحالة صحية ورطبة، ولتجنب احتباس السوائل. لاحظ كذلك أنك ستكون بحاجة لشرب كمية أكبر من المياه في الحالات التالية:   ممارسة التمارين...


वॉश में बेकिंग सोडा मिलाएँ: वॉश में विनेगर मिलाएँ: ड्रायर में एक गीला वॉशक्लॉथ डाल दें: अपने कपड़ों को झटका (Shake) दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضف ربع كوب من صودا الخبز للملابس قبل بدء دورة الغسل، حيث تكون الصودا حاجزا بين الشحنات الموجبة والسالبة وتمنع تكون الكهرباء الساكنة.   تختلف كمية الصودا المستخدمة حسب حمولة المغسلة، فتحتاج الحمولات الكبيرة لنصف كوب من صودا الخبز بينما الصغيرة تحتاج ملعقة صغيرة أو اثنتين فقط.  تعد صودا الخبز أيضًا منعما مائيا ومنعما للقماش. قم بإيقاف المغسلة وصب ربع كوب من الخل الأبيض المرشح خلال انتقالها إلى دورة الشطف، ثم أعد تشغيلها لإكمال دورة الشطف.  يعد الخل منعمًا للقماش ومقللًا للشحنات الكهربية الساكنة في الغسيل. اضبط المجفف على أقل حرارة خلال الدقائق العشرة الأخيرة من دورة التجفيف ثم أضف منشفة رطبة له، وبعدها يجب ترك المجفف لإتمام مهمته من دورة التجفيف.  تساعد المنشفة الرطبة على ترطيب الجو ومنع تكون الشحنات الكهربية في المجفف. بعد تجفيف الملابس في المجفف يجب إخراجها وهزها، وذلك لمنع تكون الكهرباء الساكنة بها.  يمكنك تقليل الشحنات الساكنة بدرجة أكبر بتجفيف الملابس في الهواء بتعليقها على حبل الغسيل.


वॉशर में डालकर जूतों को घुमाएं: एक कीटाणुनाशक तरकीब का इस्तेमाल करें: इनसोल की एक नई जोड़ी पाएं: बैक्टीरिया को मारने के लिए सावधानी से माइक्रोवेव करें: अपने पैरों का इलाज करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاجين إلى غسل ملابسك عادةً إذا أصبحت رائحتها كريهة، فلماذا لا تستخدمين نفس الطريقة مع حذائك؟ أزيلي البطانة الداخلية والأربطة من الحذاء للحصول على أفضل النتائج ثم ضعي كل القطع في كيس وسادة أو شبكة الغسيل لإبقائها معًا واغسليها بالماء الدافئ أو الساخن باستخدام مُنظف الغسيل المعتاد. كرري دورة الغسل بالنسبة للأحذية كريهة الرائحة على الأخص.  اتركي الأحذية تجف في الشمس إن أمكن؛ لن يساعد ذلك على تعريضها للهواء النقي كي تنتعش فقط، لكن قد تعمل الشمس بمثابة مطهر طبيعي للبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.  لاحظي أن ذلك لا يعد خيارًا جيدًا مع الأحذية القابلة للتلف بواسطة المياه (مثل الأحذية الجلدية). قد تتغلغل البكتيريا والفطريات بداخل خامة الأحذية التي تتعرض للعرق والرطوبة ورائحة القدم الكريهة لعدة سنوات وقد يكون من الضروري استخدام محلول مطهر قوي لقتل تلك الكائنات الحية. تعتمد تلك الطريقة على المُبيض، لذلك لا تعد خيارًا جيدًا للأحذية داكنة اللون وينبغي ألا تستخدميها أيضًا على الخامات الحساسة للرطوبة مثل الجلد. اتبعي الخطوات التالية:  انقعي الحذاء في الكحول المُحمر. اتركيه يغمر داخل الحذاء وخارجه تمامًا لمدة خمس دقائق. اتركي الحذاء يجف تمامًا في الشمس. إذا لم يكن الطقس مناسبًا لذلك، استخدمي مجفف شعر مضبوط على أقل حرارة. اخلطي مقادير متساوية من المُبيض والمياه وضعي ذلك الخليط في زجاجة بخاخة ورشي داخل وخارج كل حذاء بحرص وأزيلي اللسان والبطانة الداخلية والأربطة للتأكد من وصول البخاخ إلى كل مكان. إذا كان لديكِ بخاخًا مضادًا للفطريات، استخدميه مثل خليط التبييض وخلاف ذلك، اتركي الحذاء يجف تمامًا قبل الارتداء. إذا كانت رائحة الحذاء كريهة جدًا، يمكنكِ محاولة استبدال أجزاء منه للقضاء على مصدر الرائحة الكريهة وقد يكون شراء نعل داخلي جديد أكثر الأشياء فاعلية. تُباع النعال الداخلية كإكسسوارات في معظم الأماكن التي تشتري منها الأحذية وتكون رخيصة إلى حد ما وقد تكون أغلبها ملمسها جيد وقد يكون بعضها مصنوعًا لتوفير المزيد من الراحة والدعم للأشخاص الذين يقضون أغلب وقتهم في السير أو الوقوف. الحرارة وسيلة ممتازة لقتل البكتيريا وهي من أحد أسباب طهي اللحم قبل تناوله. يمكنكِ تسخين الحذاء في الميكروويف لقتل البكتيريا، لكن إذا فعلتِ ذلك، لابد أن تكوني حذرة؛ قد يسبب تسخين الحذاء لفترة طويلة إتلاف الحذاء أو الميكروويف نفسه. كمثل بعض الوسائل...


वॉशिंग मशीन में जेंटल साइकिल (gentle cycle) पर धो लें: शूज को हवा में सुखाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضف مسحوق غسيل لطيف على القماش إلى الغسالة واستخدم الماء البارد ثم شغّل دورة غسيل الخاصة بالأقمشة الرقيقة. عندما تمتلئ الغسالة حتى ثلاثة أرباعها بالماء؛ ضع الحذاء بداخلها وأغلق الغطاء. أزل الحذاء من الغسالة بعد انتهاء دورة الغسيل ثم ضعه في منطقة بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة أو الحرارة أو فتحات التهوية. اترك الحذاء يجف طوال الليل.


वोक को गरम आंच पर रखें: 2-3 बड़ी चम्मच तेल की डालें: जब तेल में चमक आजाये तब उसमें मसाला डालें: जो सब्जियां ज्यादा देर में पकती हैं उन्हें मिला लें : इसके बाद वह सब्जियां डालें जो कम समय में पक जाती हैं: जब सब्जियां नरम हो जायें उसमें कुछ चम्मच सॉस डालें: एक दम से स्टिर फ्राई को परसें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تقم بإضافة الزيت، فقط سخن أداة الطبخ. استخدم مقلاة ثقيلة مع جانبين عاليين، إذا لم يكن لديك ووك. يحافظ هذا النوع من المقلاة على الخضروات الساخنة ويتيح لك تحريكها من دون سكبها.  لا تدع المقلاة أو الووك تسخن بشكل زائد أو قد تشتعل النار عند إضافة الزيت. تكون المقلاة أو الووك جاهزة عندما تتبخر قطرة الماء في ثانيتين.  افتح أي نوافذ وشغل مروحة الفرن إذا كان لديك واحدة. فقد ينتج القلي السريع الكثير من الدخان والحرارة. مثاليًا يجب استخدام زيت يمكن تسخينه إلى درجات حرارة عالية جدًا قبل أن يبدأ في التدخين. يعتبر زيت الفول السوداني والكانولا والذرة وعباد الشمس ونخالة الأرز، خيارات جيدة جميعًا. لا تستخدم زيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت السمسم، أو الزبدة، لأن هذه الأنواع سوف تدخن بسرعة كبيرة جدًا في درجة الحرارة العالية.  امسك مقبض المقلاة أو الووك وحركها بحيث يغطي الزيت السطح بالكامل. يجب أن يتفتت لسلسلة من نقاط الزيت وتتحرك بسهولة عبر قاع المقلاة. إذا كان الزيت بطيء الانتشار، فقد تكون المقلاة أو الووك ليست ساخنة بما يكفي. سخنها حتى يصبح الزيت كقطرات قبل البدء في إضافة المكونات. وإلا سوف يصبح القلي السريع مشبع بالماء. يخبرك هذا القدح بالوقت المثالي لإضافة المكونات الأولى. إذا لم تلاحظ القدح، اضف المكونات عندما يبدأ الزيت في التدخين قليلا. الآن هو الوقت المناسب ليضاف الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر، والفلفل الحار، والتي سوف تنكه الزيت في اعداد الخضروات والبروتين.  استخدم ملعقة خشبية لتحريك المكونات بسرعة، أو حركهم في الزيت اذا كنت تستطيع ان تفعل ذلك دون سكب أي شيء. اطهِ العطريات لمدة 30 ثانية قبل أن تنتقل إلى الخضار والبروتين. لا تنتظر طويلًا، لأن الثوم والعطريات الأخرى تحترق بسهولة في مقلاة ساخنة. الآن هو الوقت المناسب لإضافة الخضروات الجامدة الكثيفة مثل البطاطا والبروكلي، والقرنبيط، والكوسا، والفاصوليا، بالإضافة إلى البروتينات مثل التوفو أو اللحوم. حرك المكونات بسرعة بملعقة خشبية، أو حركهم بماسك.  استخدم فقط ما يكفي من الخضراوات لتغطية قاعدة المقلاة أو الووك، لتجنب أن يكون طبق القلي السريع مشبع بالماء أو غير ناضح بشكل متساو. يمكنك طهي الخضراوات على دفعات، والسماح للمقلاة والزيت أن يسخنا في هذه الأثناء، حيث أن القلي السريع لا يحتاج إلا دقائق معدودة. إذا تم طهي المكونات أكثر من اللازم، اقليها بقوة أكبر بدلًا من خفض...


व्यंजक लिखें: प्रत्येक पद में स्थित चरों के घातांक को जोड़ें: इन पदों की सबसे बड़ी घात पता करें: इस संख्या को बहुपद की घात मानें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إيجاد درجة متعددة حدود بها أكثر من متغير أصعب قليلًا من إيجاد درجة متعددة حدود بها متغير واحد. لنقل أنك تحاول معرفة درجة العبارة التالية: س5ص3ع + 2س.ص3 + 4س2ص.ع2 لا يمثل اختلاف المتغيرات عائقًا أمام جمع درجاتهم لإيجاد درجة كثيرة الحدود. تذكر أن المتغير الذي لا يوجد فوقه درجة، مثل س أو ص، درجته هي الواحد. إليك طريقة هذا الجمع مطبقة على الحدود الثلاثة في المثال السابق:  س5ص3ع = 5 + 3 + 1 = 9 2س.ص3 = 1 + 3 = 4 4س2ص.ع2 = 2 + 1 + 2 = 5 الدرجة الأكبر بين هذه الحدود هي 9، قيمة جمع قيم الدرجات للحد الأول. 9 هي درجة كثيرة الحدود بالكامل. يمكنك كتابة الإجابة النهائية على الصورة: درجة (5ص3ع + 2س.ص3 + 4س2ص.ع2) = 9.


व्यंजन ध्वनियों के लिए अपने जबड़े को खोलें: अपनी ठुड्डी को नीचे रखे: अपने गायन में विब्राटो लाइये: अपनी सीमा जानें: अपनी सीमा में एक नोट जोड़ दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع إصبعيك البنصر والسبابة تحت عظام الفك على جانبي وجهك وأنزل فكك بمقدار 5 سم. قم بغناء جميع الحروف المتحركة مع تثبيت فكك.   جرب وضع فلينة أو غطاء بلاستيكي بين أضراسك الخلفية لتثبيت فكك. واصل أداء هذا التمرين ليثبت في ذاكرتك العضلية حتى لا تحتاج لتثبيت فكك بشكل مادي. قد تغرى برفع ذقنك للحصول على مزيد من القوة إذ ترفع صوتك. يمكن أن يساعد رفع ذقنك في تقوية صوتك بشكل لحظي ولكن قد يكون له أيضًا تأثيرٌ سلبيٌ على صوتك بمرور الوقت، لذا جرب حني ذقنك أثناء الغناء بدلًا من ذلك.  جرب غناء الموازين التصاعدية أمام مرآة واحن ذقنك قليلًا قبل أن تبدأ وركز على إبقائه منخفضًا حتى لو كانت الموازين تعلو في مداك الصوتي. يخلصك إبقاء ذقنك منخفضًا من إجهاد صوتك بينما يمنحك مزيدًا من القوة والتحكم. تهدج الصوت جميلٌ لكنه صوتٌ يصعب غناؤه، رغم ذلك يمكنك تطوير قدرتك على الغناء مع التهدج بالتدرب على هذا الأسلوب.  اضغط بيديك على صدرك وارفعه فوق المستوى الطبيعي. خذ نفسًا ثم ازفر دون تحريك صدرك. قم بغناء "آههه" أثناء الزفير بنوتة منفردة واثبت على النوتة لأطول فترة ممكنة. اضغط على صدرك مع تخيل دوران الهواء في فمك في منتصف غنائك للنوتة. يمكنك اكتشاف مداك الصوتي بالغناء المترافق على لوحة المفاتيح. استخدم مفتاح سي الأوسط على اللوحة (وهو مفتاحٌ أبيض على يسار النوتتين السوداء الموجودتين في منتصف لوحة المفاتيح). غن "لا" أثناء عزفك كل مفتاح إلى اليسار بينما تتطابق النوتة مع صوتك. واصل التقدم على لوحة المفاتيح قدر إمكانك مع مطابقة النوتات بشكل مريح حتى تشعر بالإجهاد أو لا تستطيع الوصول للنوتة. لاحظ المفتاح الذي تنتهي عنده، فهذا هو قاع مداك الصوتي. عد أدراجك على لوحة المفاتيح مجددًا حتى تجد النوتة التي تحدد قمة مداك الصوتي. حاول إضافة نوتة إلى أي من نهايتي مداك الصوتي عندما تكتشفهما حتى تستطيع مطابقتها بسهولة. قد لا تتمكن من الثبات على النوتة في البداية لكن ركز عليها 8-10 مرات في كل مرة تتدرب حتى تستطيع بلوغ النوتات الجديدة في مداك الصوتي بشكل مريح.  يمكن الانتقال لإضافة النوتة التالية الأعلى والأكثر انخفاضًا إلى مداك الصوتي بعد أن تتمكن من النوتة الجديدة لوقت كاف. كن صبورًا ولا تتعجل في هذه العملية. من الأفضل أن تتحكم بالصوت وتتمكن من الوصول للنوتات بشكل مستمر.


व्यक्ति की उपेक्षा करें: अपने जीवन में सफलता प्राप्त करें: सोशल नेटवर्क पर व्यक्ति को ब्लॉक कर दीजिये: ज़रूरत के वक्त उस व्यक्ति की मदद न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانا تكون أفضل طريقة للانتقام من أحدهم هي بتجاهله وعدم الاندفاع لمواجهته. إن قمت بتتبع الشخص باستمرار ورميته بأقذع الشتائم وأشدها فأنت تثبت أنك نلتَ ما تستحقه وأنه قد نجح في استفزازك. إن قمت بتجاهله واعتباره جزءاً لا يتواجد في حياتك، فهو بمثابة الميت بالنسبة لك. يمكنك اعتبار الأمر منتهيًا وأن تنساه تماماً. التعرض للتجاهل قد يكون مُحبطاً بنفس قدر الانتقام الحقيقي إن لم يكن أكثر. هذا الأسلوب مثالي للتعامل مع أولئك الذين يسعون لإحراجك أمام الآخرين كأقربائك والمتنمرين في المدرسة أو زملاء العمل الذي يُلقون النكات عنك. أفضل وسيلة للانتقام هي الحياة كما تحب. تصرف وكأن ما فعله الشخص الآخر لم يؤثر فيك أو يدفعك للانتقام على الإطلاق. ضع حواجز بينك وبين ما يغضبك وأكمل حياتك كالمعتاد. حتى إن علقت في موقف صعب بسبب فعل أحدهم، فارفع رأسك عالياً ولا تدعهم يرونك تتألم. قد يكون الانتقام الأفضل هو الاستمتاع بحياتك أكثر من الشخص الذي تسبب لك بالضرر. إن كنت مضطرًا لرؤية ذلك الشخص بانتظام، فقم بتأليف حكايات عظيمة لتحكيها بحيث توضح مدى استمتاعك بحياتك وكيف أن حياتك مثالية. إن قام أحدهم بإحراجك في العمل أو المدرسة، فتحدث عن عطلة نهاية الأسبوع الممتعة التي قضيتها خارج المدينة مع أصدقائك الكثيرين  أو عن رحلة الدراجة المشوقة التي قمت بها. إن كان أحدهم يتنمر عليك في فيسبوك أو يرسل إليك بالكثير من التغريدات المزعجة أو صور إنستاجرام، فلا تدعه يستمر في فعلته. ألغِ صداقتك معه وألغِ متابعته ثم قم بحجبه. لا تدع الأمور السخيفة تتطور لتصبح مصدراً من مصادر توترك. لن يمضي وقتًا طويلًا حتى تنسى أمرهم تماماً. قد تشعر بإغراء الرغبة في مواجهته عبر الإنترنت وذلك بمواجهة منشوراته بمنشورات أخرى وخوض جدال أمام الناس. حاول تجنب هذا الأمر بقدر الإمكان، فهو لا ينتهي ولا مغزى من أن تُقحم نفسك في جدال عام قد يُحرجك مع شخص لا يستحق إضاعة وقتك معه. هذا الأسلوب يجدي خصوصًا في بيئات العمل أو في أي مكان يسخر فيه الناس منك بسبب محاولاتك المستمرة لمساعدة الآخرين أو أداء وظيفتك بأمانة. دع الشخص يعلق في مشكلته ويعرف كم من الشاق عليه حل مشكلته بدون مساعدتك. سيفهم مقصدك.  إن كنت تعمل في مشروع جماعي بالمدرسة ورأيت الجميع يسخرون من مجهوداتك، فانسحب واعمل وحدك، وعندما يحين وقت مناقشة المشروع، أخبر المعلم بأن المجموعة قررت عدم مساعدتك في العمل. إن كان أحد أقربائك أو زملائك...


व्यक्ति से पूछिये: मैरिज सर्टिफ़िकेट के लिए कोर्टहाउस जाइए: उस व्यक्ति की चीज़ों में स्नूप (Snoop) करिए: फ़ोन नंबर देखिये: उन वेबसाइट्स से सावधान रहिएगा जो मैरीटल स्टेटस बताने का दावा करती हैं: किसी जासूस को काम पर रख लीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكوني متأكدة من الأمر، فتجرئي واسأليه مباشرة. قد تكون تلك الطريقة الأبسط والأكثر فعالية لتصلي لما تريدين معرفته بأسرع ما يمكن، وهناك عدة طرق لفعل ذلك:  اسأليه مباشرة وبشكل صريح: "هل أنت متزوج؟" لا تسألي بنبرة اتهامية أو تحقيقية، لكن كأنك تسألين من باب الفضول بكل بساطة. قولي "هل هناك أي شيء تخبئه عني؟" وانتظري ما الذي سيفصح به. ترقبي رد فعله، هل ظهرت عليه أي من علامات التوتر؟ هل أشاح بنظره أو توترت حركته أو بدأ في التعرق أو أخذ اتجاه دفاعي أكثر من اللازم؟  إذا أصر على أنه غير متزوج، فاسألي نفسك لم تشكين أنه يكذب؟ هل أنت من يعاني في مشاكل في الثقة في الآخرين، أم أن تصرفاته مثيرة للشك فعلًا؟ إذا كنت ما زلت تشعرين بأن هناك شيئًا غير مريح في تلك العلاقة، فقومي بإنهائها بأسرع ما يمكن. إذا صارحك بكونه متزوجًا، فلا تضيعي أي ثانية إضافية معه. قد تشعرين بالغضب وتندفعين بالمزيد من الأسئلة، لكن من الأفضل الرحيل على الفور، فالأمر لا يستحق العناء. اذهبي إلى السجل المدني الذي يغلب أن يكون تابعًا له، فقد تساعد الوثائق العامة كثيرًا في معرفة ما إذا كان أحدهم متزوجًا حاليًا، أو ما هو تاريخ زواجه في الماضي بالكامل. تُعد سجلات الزواج من الوثائق العامة، تستطيعين رؤيتها مجانًا أو مقابل رسوم زهيدة، وستوضح لك تلك السجلات غالبًا ما إذا كان هذا الشخص قد قدم على وثيقة زواج في الماضي.  ستحتاج لمعرفة الاسم الكامل للفتاة التي تواعدها لتستطيع البحث عنها في السجلات العامة، فإذا كنت تعرفها بالاسم الدارج مثل "رانيا الحديدي"، فستحتاج لمعرفة اسمها الثلاثي. قد تحتاج لمعرفة في أي محافظة تحديدًا تم الزواج والبحث هناك فقط في حال تعدد السجلات المدنية على حسب المناطق. ليست كل عقود أو طلبات الزواج متاحةً للعامة، حيث تمنح بعض السلطات المحلية السرية لتلك المعلومات. تختلف البلدان عن بعضها حيال أي من الوثائق والمعلومات ستكون سريةً وأيها ستكون متاحةً للجميع وفي كيفية الحصول عليها، لذا اعرف قوانين بلدك أولًا. تفقد سجلات الطلاق بينما تكون هناك أيضًا، فلا يعني إيجادك لوثيقة زواج أن ذلك الزواج ما زال قائمًا. هناك بعض المواقع التي تجمع كل السجلات العامة على مستوى الدولة لتمكنك من البحث في سجلات الزواج، لكنها ستكلفك أكثر بكثير من البحث بنفسك في السجلات المحلية المتاحة للعامة، إلا أنها أكثر راحة بالطبع. وازن بين التكلفة والراحة أولًا قبل اتخاذ القرار. إذا...


व्यस्त रहिए: कुछ मज़ेदार चीज़ें करके ख़ुद को ख़ुश करिए: अवसाद के दिनों के अपने जीवन को एक जर्नल में लिखिए: दूसरों की मदद करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأن الانشغال يعد طريقة فعالة لمنع الأفكار السلبية من التمكن منك، وبالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب، فإن الخطوة الأولى دائمًا هي الأصعب، لذلك فمحاولة شغل نفسك طوال اليوم سوف يكون لها تأثير كبير على خطتك العلاجية ونقطة انطلاق قوية لاستكمال رحلة التعافي.   اشغل نفسك بممارسة هواية تحبها أو تظن أنك ستحبها سواء كانت سهلة أو صعبة أو مكلفة أو غير مكلفة، وانغمس في ممارستها وحاول الاستمتاع بها. حاول أن ترعى حيوانًا أليفًا، حيث تبقيك الحيوانات الأليفة منشغلًا دائمًا بالعناية بها من مأكل وتنظيف ولعب، ويمكن أن تكون تجربة العناية بها مرضية للغاية وتشعرك بقيمة وقتك، خاصةً وأن الحيوانات الأليفة تبادلك الحب والقبول غير المشروط. حاول أن تنظم يومك، قم بعمل جدول يومي للمهام التي تريد إنجازها، حتى لو كانت مهام عادية وصغيرة، ثم حاول بالتدريج أن تنظم باقي أيامك بنفس الطريقة وستشعر ببعض التحسن، وليس عليك أن تنجز عملًا مهمًا من خلال هذا الجدول، بل المهم هو أن تخطط لليوم حتى لا تشعر أنه وقت ضائع وبدون هدف. الشعور بالإحباط والمشاعر السلبية بشكل عام تتغذى على نفسها وتتكاثر كلما تركت نفسك لها، وبالتدريج ستقتنع أنك لا تستحق أن تستمتع بأي شيء، والحل في هذا الوضع هو أن تحاول أن تمتع نفسك بممارسة الأنشطة التي تشعرك بالسعادة أو مخالطة الناس الذين تحب التواجد معهم، الاستمتاع مرة واحدة في اليوم على الأقل يمكن أن يبعد عنك الحزن.   ابدأ بالتدريج بعمل يومي ممتع بسيط، كأن تقرأ كتابًا مسليًا أو تشاهد مسلسلًا تليفزيونيًا مضحكاً. خطط لأوقات المرح واجعلها جزء من حياتك، اذهب في تمشية مع أصدقائك أو اذهب إلى السينما أو تناول العشاء برفقة من تحب. ابدأ بتمهّل، فإذا كنت تحب المشي، ابدأ بالمشي لمسافة قصيرة، أو إذا كنت تحب العناية بالنباتات، ابدأ بزراعة نبتة واحدة، ثم زِد من نشاطك بالتدريج. وثّق مشاعرك في مكان آمن بطريقة ذاتية تحافظ فيها على شعورك بالخصوصية، اكتب بحرية حتى عن أكثر الأفكار التي تراودك سوداوية، فليس عليك أن تقلق في هذه اليوميات من حكم الآخرين عليك، يمكن كذلك لدفتر اليوميات أن يتحول إلى صديق مفيد أثناء رحلتك في التعافي، لأنه يوفر لك أداة يمكنك من خلالها متابعة التطورات التي طرأت عليك ومتابعة الأشياء التي تحسن من حالتك المزاجية أو التي تضايقك وتؤثر عليك سلبًا. حاول أن تكتب يوميًا إذا أمكن. فهي وسيلة مفيدة لتجاوز الاكتئاب بعد أن تشعر ببعض...


व्यायाम करना शुरू करें: नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को शामिल करें: होल-बाडी एक्सर्साइजेज़ को शामिल करें: एक्सर्साइज़ के लिए कोई साथी ढूंढें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تدعم التمارين الرياضية جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وتزيد من قدرتك على خسارة الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية وزيادة عملية التمثيل الغذائي بداخل جسدك. القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية يساعدك على خسارة الوزن وتقليل كمية الدهون في البطن.   الجري والتمشية وركوب العجل والسباحة كلها أمثلة للتمارين التي تساعد في حرق السعرات الحرارية. اهدف إلى القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية، خمس مرات في الأسبوع، من أجل تحقيق الحد الأدنى من الفائدة.   إذا كنت لا ترغب في القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي، فحاول أن تجد طريقة لدمج المزيد من الحركة في نظامك اليومي العادي. استبدل استخدام المصعد بالصعود والهبوط على السلالم وقم بركن السيارة بعيدًا بحيث تمنح نفسك فرصة للتمشية وصولًا إلى وجهتك واستخدم طاولة مكتب يمكنك العمل عليها وأنت واقف وهي ما تسمى بـ "standing desk". من المهم أن تقوم بالتمارين الرياضية إذا ما كنت تعمل في وظيفة مكتبية تفرض عليك الجلوس أغلب الوقت. كلما كبرت في السن، قد يكون من الأصعب أن تقلل كمية دهون البطن؛ وسبب ذلك جزئيًا هو النقص الطبيعي في كتلة العضلات كلما تكبر وبالإضافة لذلك تبدأ في تخزين المزيد من الدهون في منطقة الوسط. لذلك مواصلة القيام بالتمارين تساعدك في الحفاظ على كتل العضلات ما يحميك بدوره مما سبق ذكره.   قم بممارسة 20-30 دقيقة من تمارين القوة أو تمارين المقاومة لمدة يومين على الأقل كل أسبوع.   تمارين القوة تتضمن: الأوزان الحرة، فئات الأوزان، استخدام آلات الوزن أو ممارسة اليوجا. التدريبات الخاصة بمنطقة معينة أو التركيز على تمارين مثل: الكرانش أو البلانك، قد تساعد على تقوية عضلاتك الأساسية، لكنه لن يقلل من دهون منطقة البطن. تبنى تمارين القوة لك كتل من العضلات ولكنها لا تقلل الدهون المخزنة في منطقة الوسط من جسدك.  ركز على فقدان الوزن الإجمالي. قم بتعديل البرنامج التدريبي الخاص بك بحيث يحتوي على كمية مناسبة من تمارين القلب والأوعية الدموية (الكارديو). ثم ابدأ في تضمين تدريبات البطن في نظامك المتبع من أجل التعديل على منطقة الوسط في جسدك. وجود شخص ما مرافق لك أثناء التمرينات يجعل عملية التمرين ممتعة أكثر. تظهر الدراسات أن نسبة التزامك بجدول التمرين والتمرن بكفاءة أعلى تزداد إذا كنت تقوم بالتمارين الرياضية مع صديق.  إذا ما كنت شخصية تنافسية، فقد يكون من...


व्यायाम करें: जब भी संभव हो हंसें और मुस्कुराएँ: कुछ समय धूप में बिताएं: दोस्तों के साथ समय बिताएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التمرين يساعد على تنشيط هرمون الإندورفين الذي يحسن الحالة المزاجية ويحافظ على لياقتك البدنية لتستمر في القيام بما تحب. لا تدع صحتك تسوء فتمنعك عن فعل الأشياء التي تحبها. ممارسة التمرينات الرياضية ممتعة في حد ذاتها وتعتبر وسيلة لتحقيق أهداف كثيرة حرر روحك بزيادة هرمون الإندروفين. نتيجة التجارب السارّة تقوم بتحفيز الإندروفين وهو عبارة عن مركبات بيوكيميائية تحسن الحالة المزاجية للإنسان وتساعده على التخلص من المشاعر السلبية التي قد تحبسه في دائرة مغلقة من السلبية. ممارسة التمارين والإجتماعيات والضحك هي أهم مصادر تحفيزه ومن ثم تستطيع التركيز على الوصول إلى أهدافك. ابتسامتك تغير من طريقة تفكيرك. ابحث عن أشياء طريفة في يومك تجعلك تضحك حتى لو بدأت بالضحك من أفكارك الطريفة ولزماتك، شاهد أفلامًا طريفة، اذهب إلى نادي متخصص في الكوميديا، افعل أي شيء قد يحفزك على الضحك. لأن الضحك والابتسام يقومان بتقوية جهاز المناعة وتحفيز الإندروفين.  الضحك يرسل رسالة إلى العقل تخبره أنك سعيد ويحسن مزاجك. يمكن للشمس أن تضيء حياتك وتجعل أيامك مشرقة. اذهب إلى أماكن مفتوحة، قم برحلات قصيرة، استمتع بالطبيعة واقضِ بعض الوقت مع الناس. بالتأكيد ينبغي عليك اتخاذ إجراءات السلامة في الأيام شديدة الحرارة. وجودك مع أصدقاء أمر صحي لعاطفتك. أن نجد من يفهموننا ونفهمهم يزيد من شعورنا بمن نكون حقًا ويساعد على تنشيط الإندروفين، كما أن قضاء الوقت مع الأصدقاء يزيد من معدلات السيروتونين مما يزيد من سلامنا النفسي وشعورنا بالرضا والسعادة.


व्यायाम द्वारा देह को लम्बी उम्र के लिए तैयार करें: अपनी सेहत से जुड़ी समस्याओं की पहचान और उनके इलाज के लिए जरूरी कदम उठाने के बारे में पहले से सजग रहें: जान जोखिम में डालने वाले अनावश्यक खतरे न उठायें: स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न करने वाले जहरीले पदार्थों से बचें: बहुत ज्यादा शराब न पियें: धूम्रपान से अपनी आयु छोटी न करें: राह चलते सड़क पर बिकने वाली दवाओं के सेवन से अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में न डालें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتأثر حالتك الجسدية والنفسية على حد سواء بممارسة التمارين الرياضية، فهي من جهة تقوي الجسد والعضلات وتساعدك على التحكم في وزن جسدك وتطور توازنك وتضمن حسن مظهرك، وفي الوقت ذاته تدفع الجسد إلى إنتاج هرمون "الإندروفين" الذي يساعدك على الشعور بالسعادة والاسترخاء. يقدر الإندروفين كذلك على تقليل الألم وتحسين الحالة المزاجية.   احرص على ممارسة كلًا من تمارين الحيوية وتمارين القوة. تساعد تمارين الحيوية (تُسمى كذلك تمارين تقوية عضلة القلب) على رفع معدل ضربات القلب وتحسين قدرتك على التحمل، وهي التي يمكن أدائها عن طريق مختلف الأنشطة التالية: الركض البطيء (الهرولة) والمشي السريع والسباحة والعديد من الرياضات الأخرى. جرب تضمين هذا النوع من التمارين في أنشطتك بما لا يقل عن 75 إلى 150 دقيقة في الأسبوع. تؤثر تمارين القوة (مثل رفع الأثقال) في زيادة كثافة العظام وبناء العضلات. احرص على أدائها مرتين في الأسبوع. الوقاية خير من العلاج كما يقول المثل المشهور، ويُسمى ذلك في علوم الطب بمصطلح "الرعاية الوقائية". يُفيدك ذلك في التعرف على المشاكل الصحية قبل أن تتحول إلى وضع صحي بالغ الخطورة، كما تعمل في الوقت نفسه على اكتشاف العوامل المؤثرة على ظهور الأمراض أو خلل الأداء الوظيفي الخاصة بكل من: أسلوب حياتك أو التاريخ الصحي للأسرة أو ظروف العمل. لا يُشترط أن تذهب إلى الطبيب من أجل فحص أعراض مرض حالي، بل تعتبر عمليات الفحص الدوري واحدة من الممارسات الصحية بالغة الأهمية والتي يجب أن تعتاد عليها أنت وأسرتك حيث يضمن لك ذلك زيادة فرص اكتشاف أي مرض محتمل في وقت مبكر للغاية، وهو ما ينعكس مستقبلًا على قدرتك على علاجه. لا تتكاسل أو تتغاضى عن زيارتك الدورية لطبيبك الخاص، فهذا المجهود البسيط الذي تبذله الآن قد يوفر عليك الكثير من التعقيدات والأزمات المستقبلية.   أجرِ ما يسمى بالفحص الطبي العام مرة واحدة في العام على الأقل. إذا طلب طبيبك إجراء أي فحوص أخرى أو إجراء الفحص العام أكثر من مرة في العام، فالتزم بذلك. إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة فتحدث مع طبيبك حول كيفية التعامل معها بهدف علاجها أو على الأقل منعها من التدهور. تعرف على الأمراض التي تزداد احتمالية إصابتك بها بسبب التاريخ الطبي الخاص بأسرتك واحرص على إجراء الفحوصات الطبية المتعلقة بها بشكل دوري. الحوادث الناتجة عن ممارسة الرياضة أو قيادة السيارات من الأسباب الشائعة للغاية للتعرض لإصابات...


व्यायाम में बदलाव करते रहें: कार्डियो को सीमित रखें: एक ही जगह बैठे रहने के बजाय चलना शुरु करें: सख्त ट्रेनिंग के लक्षणों को अनदेखा न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لجسمك القدرة على التكيف بسرعة، ولذلك إذا لم تغير من نظام التمرين من حين لآخر، ستصل لمرحلة لا يحدث فيها أي تغيير. غير من نظام تمرينك مرة كل أسبوع. يمكنك زيادة أو تقليل عدد التكرارات أو المجموعات أو حتى تغيير الترتيب الذي تؤدي التمارين به فقط. عندما تمارس رياضة الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة مع تمارين الكارديو الأخرى، فأنت بذلك تستخدم طاقة يمكن بدلًا من ذلك استخدامها في نمو العضلات.  اجعل تمارين الكارديو مرة واحدة في الأسبوع أو تجنبها كليةً عندما تحاول زيادة وزنك. إذا كنت تحب تمارين الكارديو ولا ترغب في التوقف عن أدائها، اختر تمارين لا تستهلك الكثير من الطاقة، مثل المشي أو ركوب الدراجة في المناطق المنبسطة. من طرق زيادة الوزن بسرعة: تَنَاوَل ما تشاء من الطعام وتحرك أقل ما يمكنك. ولكن زيادة الوزن بهذه الطريقة غالبَا لن يعطيك المظهر الذي تريده وسيجعل جسمك أضعف بدلًا من أن يقويه. العمل الجاد لزيادة الوزن عن طريق بناء العضلات سينتج عنه تحسن الصحة ومظهر متناسق.  ضع في اعتبارك أن بتَنَاوُل خمس وجبات في اليوم سيضيف بعض الدهون لجسمك بجانب العضلات ولا بأس بهذا. حدد الوزن الذي تريد الوصول إليه ثم أضف عليه من 2 حتى 5 كيلو جرام. بمجرد وصولك لهذا الوزن يمكنك تقليل الكربوهيدرات في نظامك الغذائي والجري أكثر ومواصلة ممارسة الرياضة. بهذا ستتخلص من الدهون بسرعة وستكون بمظهر متناسق. قد تتسبب في وضع جسمك تحت ضغط بسبب حماسك لاكتساب الوزن بسرعة. يجب ألا تشعر بالإجهاد والتعب في كل الوقت. نظامك الغذائي ونظام التمرين الجيدين يحب أن يساعداك على الشعور بالتعافي أكثر من أي وقتٍ مضى. اهتم بجسمك إذا شعرت بأن شيئًا ليس على ما يرام به.   فكر في التعامل مع مدرب شخصي. بعد عدة حصص مع مدرب، ستٌكَوِّن فكرة جيدة عن كيفية وضع جدول للتمرين وشكله وقوته ومدته وأيضًا وجهة نظر سليمة لنظامك الغذائي. اسأل متخصصًا قبل تَنَاوُل أي مكملات واستشر طبيبًا إذا عانيت من أي إصابة في التمرين.


व्यायाम योजना बनाएँ: योग अभ्यास करें: इसे मनोरंजन के रूप में लें: छोटी-छोटी अवसरों की तलाश करें। सही मानसकिता के साथ कोई भी गतिविधि व्यायाम बन सकती है।   इस कार्य में डटे रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خسارة الوزن تعني حرق سعرات حرارية أكثر من التي تستهلكها. تعني خسارة 2.5 كجم من وزنك خلال أسبوع فقد 17,500 سعرة حرارية.  يمكنك الدمج بين التمارين الرياضية الهوائية وتمرينات المقاومة (رفع الأثقال) للحصول على نتائج أفضل من فعل أي الأمرين وحده. أما إن كنت مضطرًا لاختيار أحدهما، فأولئك الذين يمارسون التمارين الهوائية يفقدون وزنًا أكثر من أولئك الذين يمارسون تمارين المقاومة.  فكّر بالتمارين الهوائية المتقطّعة عالية الشدة (HIIT). تقوم في هذه التمارين بالتبديل بين الشدة المرتفعة والمنخفضة. على سبيل المثال، ستجري بأعلى شدة لمدة 30 ثانية وتتبع ذلك بالمشي لمدة 60 ثانية. يؤدّي ذلك إلى تقصير فترة التمرين وحرق مزيد من الدهون، صدّق ذلك أو لا تصدّق! أضف إلى ذلك أن معدّل الأيض يبقى مرتفعًا خلال فترة الاستراحة وستستمر بحرق الدهون لفترة 24 ساعة بعد التدريب.التمارين المتقطّعة عالية الشدة ممتازة للأشخاص الذين يمتلكون نمط حياة مشغول حيث أنها تستغرق حوالي 15 دقيقة فقط، ولكن تذكّر أن تقوم بالإحماء وإرخاء العضلات. التوتر أحد الأسباب المهمة للإفراط بتناول الطعام. تؤدّي ممارسة اليوجا لمدة 60 دقيقة (بداخل منزلك أثناء مشاهدة برنامجك المفضّل) إلى حرق 180-360 سعرة حرارية، وهناك المزيد من الفوائد أيضًا: تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليوجا تؤدّي إلى العديد من الفوائد:  تخفيف التوتر زيادة إدراك حواس الجسم (وخصوصًا الجوع والشبع) التفكير في الطعام الذي تتناوله يؤدّي تغيير وتيرة التمرين إلى إبعادك عن ثبات الوزن واعتياد الجسم على التمارين الرياضية.  يؤدّي تغيير روتين التدريب أيضًا إلى الحفاظ على الحماس، وهو عامل مهم للنجاح. حوّل الأحداث الاجتماعية إلى فرص لحرق السعرات. عوضًا عن مشاهدة الأفلام، اختر لعب الجولف أو التنس أو السباحة. يمكن تحويل أي نشاط إلى رياضة عند امتلاك الذهنية المناسبة.  استخدم الدرج عوضًا عن استخدام المصعد. احمل أوزانًا صغيرة معك لاستخدامها عند الجلوس أو المشي. اجعل ذلك سببًا لممارسة المهمات اليومية. اهتم بالحديقة، واغسل السيارة، وحافظ على نشاطك. قد لا تلاحظ النتائج على الفور، فاتّسم بالصبر.   ارفع وتيرة التمرين مع اعتياد جسمك عليه. قم بتحدّي نفسك دائمًا. مارس النشاطات على قدر استطاعتك. توقف عن ممارسة النشاط أو التمرين إن شعرت بدوار أو غثيان.


व्यास यानि डायमीटर का उपयोग कर परिधि निकालने के सूत्र को लिखें| यह एक काफ़ी आसन सूत्र है: व्यास को समीकरण में रखें और हल करें | उदहारण के तौर पर इस प्रश्न को लेते हैं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المعادلة هي: C=πd  حيث C تمثل محيط الدائرة وπ تمثل ط وd قطر الدائرة. بمعنى أنه يمكنك حساب محيط الدائرة فقط بإيجاد حاصل ضرب القطر وط. إدخالπ   في الآلة الحاسبة مباشرةً سيظهر لك قيمتها التقريبية والتي تساوي 3.14. لنفترض أنك تريد بناء سور حول حوض أزهار دائري قطره 2.5 متر بحيث يترك حوله مسافة قدرها 2 متر. لحساب محيط السور الذي سيحوط الحوض عليك إيجاد قطر السور والحوض معًا والذي يساوي 8 + 6 + 6 = 20 متر. الآن بوضع القطر في المعادلة ووضع ط بقيمتها الرقمية يمكن حساب المحيط: C = πd C = 3.14 x 20 C = 62.8 سنتيميتر


व्हाइट को एक बेस कलर की तरह इस्तेमाल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت في حاجة إلى صُنع درجة فاتحة جدًا من اللون الفيروزي، يمكنك البدء بكمية من اللون الأبيض أو اللون الأزرق الفاتح جدًا؛ انتبه أن اللون الأبيض سيشكل الأساس للخليط الذي تقوم بصُنعه، لذا احرص على استخدام كمية وفيرة من اللون الأبيض، رُبما حتى أكثر قليلًا من حاجتك. يمكنك استخدام الرمادي الفاتح جدًا القريب من الأبيض لصُنع درجة أقل نصوعًا من اللون الفيروزي.


व्हाइट फ्लोर (सफेद आटा), शुगर और प्रोसेस्ड फूड को अवॉइड करें: मेडिटेरेनियन-स्टाइल (Mediterranean-style) डाइट से वेट लूज करने की कोशिश करें: आप आपके पीरियड्स को हल्का बनाने के लिए अपने पेट के निचले हिस्से पर एक आइस पैक भी रख सकती हैं।  पोटेशियम से भरपूर फूड खाएं: अपने लिए जरूरी न्यूट्रीएंट्स के इनटेक को बढ़ाएँ: रेगुलरली एक्सर्साइज़ करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتسبب هذه الأطعمة بتفاقم أعراض الدورة الشهرية وتؤدّي إلى صعوبتها. على الرغم من أن تقصير الدورة الشهرية من خلال تجنّب تناول السكر والكربوهيدرات أمر غير مثبت، إلا أن ذلك قد يقلّل من الانتفاخ والتقلّصات، وتبلّغ العديد من النساء بأن دوراتهن الشهرية أصبحت أفضل عن طريق الانتباه للحمية الغذائية. قد ترغبين بتناول المثلجات ورقائق البطاطس في موعد دورتكِ الشهرية، إلا أن تجنّب هذه الأطعمة سيساعدكِ في إحداث فرق كبير!  تضم قائمة الأطعمة التي يجب تجنّبها أيضًا الخبز الأبيض، والمعكرونة، والبسكويت، والمقرمشات، ورقائق البطاطس، والكعك، وغير ذلك من المخبوزات والحلوى. استعيضي عن ذلك بتناول الفواكه والمحلّيات الطبيعية مثل العسل أو الأغاف. تجنّب هذه الأطعمة طوال الشهر هي أفضل طريقة للتعامل مع الدورة الشهرية. إن كنتِ تشعرين بأنه لا يمكنكِ تجنّب تناول القليل من مثلجات الشيكولاتة خلال الدورة الشهرية، فعلى الأقل ستحظين بفائدة تناول أطعمة صحية في الأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية. لقد اكتشفت بعض النساء أن بناء النظام الغذائي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الصافية يحدث تأثيرًا كبيرًا على الدورة الشهرية. تنخفض نسبة الصوديوم، والدهون المشبّعة، والكربوهيدرات المعالجة في حمية البحر الأبيض المتوسط، وتؤدّي كل هذه الأشياء إلى حبس الجسم للماء وانتفاخه لذا فإن تناول الطعام بهذه الطريقة يساعد في الأعراض التالية للدورة الشهرية أيضًا. أكثري من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات الأخرى وزيت الزيتون والحبوب الكاملة مثل الكينوا. تناولي مشتقات الحليب والبيض واللحوم باعتدال. قد يؤدّي انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم إلى غزارة الدورة الشهرية وعدم انتظامها، إضافةً إلى سوء التقلّصات والأعراض الأخرى. اختاري الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم لتنظيم الدورة الشهرية خلال الدورة بالكامل (وخصوصًا الأسابيع التي تسبقها).  الموز، والبطاطا الحلوة، والعدس، والزبادي، والسلمون، والزبيب من الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم.  يؤدّي غلي الأطعمة إلى تقليل نسبة البوتاسيوم أحيانًا. قومي باستخدام البخار أو الفرن لتحضير الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم للحصول على أقصى استفادة، أو تناوليها وهي نيئة. يمكنكِ أيضًا تجربة مكملات البوتاسيوم إن شعرتِ بأنكِ تستفيدين منها. الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنية الأساسية، والكالسيوم، والماغنسيوم، والزنك، وفيتامين B،...


व्हाइट मेश स्नीकर्स को वॉशिंग मशीन में साफ करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد إزالة أي أوساخ زائدة باستخدام فرشاة أسنان، ضع الحذاء في الغسالة برذاذ المنظفات على دورة الماء الساخن. تأكد من إزالة الأربطة قبل الغسيل. تجنب استخدام المُبيّض لأنه يمكن أن يسبب اصفرار الألياف الاصطناعية.


व्हाइटहैड्स होने के पीछे की वजह को समझें: अपनी स्किन की जांच करें: अपने जनरल प्रैक्टिसनर के पास जाएँ: अपने डॉक्टर से टोपिकल रेटिनोइड्स के बारे में बात करें: डर्मेटालॉजिस्ट के पास जाएँ: अपने डर्मेटालॉजिस्ट से कोमेडो एक्सट्रेक्शन के बारे में पूछें: अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से आइसोट्रेटिनोइन (isotretinoin) के बारे में पूछें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبدوا الرؤوس البيضاء كبثور بيضاء صغيرة على سطح الجلد. وهي في العادة أقل حبوب الشباب حدة، لكنها أيضًا تحدث بجانب الأنواع الأخرى. وهناك أسباب كثير لحدوث الرؤوس البيضاء والأنواع الأخرى لحبوب الشباب. تعرفي على كيفية معرفة معالجة الرؤوس البيضاء وفقًا لشكلها.   يمكن للتغيرات الهيرمونية في الجسم، مثل تلك التي تحدث في أثناء سن البلوغ والحمل وانقطاع الطمث، أن تؤدي إلى ظهور بثور حب الشباب. كما أن 85% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 24 سنة يظهر لديه نوع معين من حب الشباب.  كما قد تسبب التغيرات في الدواء مثل أدوية تحديد النسل الهيرمونية وبعض أدوية الأمراض النفسية ظهور لحبوب الشباب. يساهم إنتاج الزهم الزائد في حدوث الرؤوس البيضاء وأنواع أخرى من الحبوب. والزهم هو عنصر دهني ينتج في بصيلات الشعر وقد يسبب ظهور الرؤوس البيضاء وأنواع أخرى من الحبوب عند امتصاص كمية كبيرة منه في البشرة. تنتج أغلب بصيلات الشعر في الجسم الزهم، وبالتالي، فإنه من الممكن ظهور رؤوس بيضاء في مناطق أخرى في الجلد غير الوجه.   بعض الناس أكثر عرضة وراثيا لظهور الرؤوس البيضاء. القوقازيون معرضون بشكل أكبر عن بقية الناس في ظهور رؤوس بيضاء وحبوب بشرة أخرى لديهم، كما أن طبيعة أجسادهم التي تميل للتعرض للرؤوس البيضاء قد تتوارث عبر الأسر.   للرؤوس البيضاء عدة أسباب، وليست جميع أنواعها تستطيع معالجته بنفسك. فإذا كانت بشرتك لا تستجيب إلى العلاجات المنزلية، فمن الأفضل لك رؤية طبيب حتى إذا كانت الحالة ليست خطيرة. فقد يكون لديك حالة صحية أخرى كامنة تساهم في ظهور الرؤوس البيضاء. في حالة لم تظهر معالجة الرؤوس البيضاء لديك أي تحسن بعد 4 – 8 أسابيع من استخدام دواء موضعي، فقد حان الوقت لإعادة تقييم حالتك. ويمكن لـدليل إرشادات المعهد الأمريكي للأمراض الجلدية والتناسلية مساعدتك في فهم أعراض حب البشرة، وهذا لا يعني أنها تحل محل المشورة المهنية. في حالة كانت رؤوسك البيضاء حادة أو لا تستجيب إلى طرق العلاجات المنزلية، فيمكن لطبيبك العام وصف سواء وصفة فموية أو موضعية أقوى من الأدوية غير الموصوفة طبيًا. وهذه الطريقة تفلح خلال بضعة أسابيع. أما في حالة استمرت مشكلة الرؤوس البيضاء، فتحدث مع طبيبك المعالج بخصوص التحويل إلى أخصائي أمراض جلدية.  يمكن لطبيبك العام أن يصف أدوية تشتمل على مضادات حيوية لخفض وجود البكتيريا المسببة للحبوب ونموها ("حب شباب بروبيونى باكتيريوم") في بشرتك....


व्हाट्सएप (WhatsApp) ओपन करें: ⋮ पर टैप करें: Settings पर टैप करें: Account पर टैप करें: Privacy पर टैप करें: Read receipts के दायीं ओर चेकबॉक्स पर टैप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده تطبيق أخضر اللون به أيقونة محادثة وتليفون أبيض اللون. إن كانت تلك هي المرة الأولى التي تفتح فيها تطبيق واتساب، ستحتاج إلى تثبيته. ستجده أعلى يمين الشاشة. إن فُتح واتساب على محادثة، اضغط أولًا على زر العودة أعلى يسار الشاشة. ستجده أسفل القائمة المنسدلة. ستجده بالقرب من أعلى الصفحة. ستجد هذا الزر أعلى صفحة "الحساب". ستجد هذا الخيار بالقرب من أسفل الصفحة. بإزالة العلامة الموجودة داخل صندوق مؤشر قراءة الرسائل سيُمنع ظهور مؤشر قراءة الرسائل في المحادثات غير الجماعية وستمنع أيضًا ظهور علامات قراءة الرسائل زرقاء اللون في محادثاتك.


व्हाट्सएप ओपन करें: अपनी चैट्स का बैकअप करें: होम (Home) बटन दबाएँ: व्हाट्सएप आइकॉन को टैप और होल्ड करें: व्हाट्सएप आइकॉन पर मौजूद X पर टैप करें: Delete टैप करें: जब आप फिर से साइन इन करना चाहें, तब व्हाट्सएप को फिर से डाउनलोड कर लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده على هيئة فقاعة محادثة خضراء اللون على شاشتك الرئيسية. سيكون عليك  إلغاء تثبيت التطبيق من على هاتفك بسبب عدم وجود زر لتسجيل الخروج. قم برفع نسخة احتياطية من محادثاتك على الآيكلاود أولًا حتى لا تفقدهم، ها هي الطريقة:  اضغط على زر الإعدادات في أسفل  يمين الشاشة. اضغط على المحادثات. اضغط على رفع نسخة احتياطية من المحادثات. اضغط على رفع نسخة احتياطية الآن. ستجده على هيئة زر دائري كبير في أسفل منتصف هاتفك  وسيعيدك إلى الشاشة الرئيسية. يمكنك رفع إصبعك عندما تبدأ الأيقونة في الاهتزاز.   يمكنك القيام بذلك عن طريق البحث عن اسم التطبيق في متجر التطبيقات ثم الضغط على أيقونة السحابة عندما يظهر في نتائج بحثك. سيطلب منك التطبيق استعادة بياناتك بمجرد تسجيل دخولك مرة أخرى.


व्हाट्सएप ओपन करें: अपने डेटा का बैकअप करें: होम (Home) बटन दबाएँ: अपने एंड्रॉयड की Settings ओपन करें: नीचे तक स्क्रॉल करें और Apps टैप करें: नीचे तक स्क्रॉल करें और WhatsApp टैप करें: Storage Clear Data व्हाट्सएप ओपन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده على هيئة فقاعة محادثة خضراء اللون على شاشتك الرئيسية أو في مجلد التطبيقات. سيكون عليك حذف كل بيانات التطبيق من هاتفك بسبب عدم وجود زر لتسجيل الخروج. عليك الاحتفاظ بنسخة احتياطية من تلك البيانات على حساب جوجل الخاص بك حتى لا تفقدها نهائيًا، وها هي الطريقة:  اضغط على زر   ⋮ في أعلى يمين الشاشة. اضغط على الإعدادات في أسفل القائمة المنسدلة. اضغط على المحادثات. اضغط على رفع نسخة احتياطية من المحادثات. اضغط على رفع نسخة احتياطية. ستجده على هيئة زر دائري في أسفل منتصف الشاشة وسيعيدك إلى الشاشة الرئيسية مرة ثانية. ستجدها على هيئة أيقونة ترس رمادية اللون على شاشتك الرئيسية أو في مجلد التطبيقات.  ستجد التطبيقات مرتبة ترتيبًا أبجديًا، لذا قد تضطر إلى تحريك المؤشر قليلًا لأسفل. تجاهل تلك الخطوة إذا وجدت زر "حذف البيانات" بدلًا من  خيار التخزين. اضغط موافق إذا ظهرت لك رسالة تطلب منك تأكيد رغبتك في حذف إعدادات وملفات التطبيق أو اذهب إلى الخطوة التالية مباشرةً إذا لم يحدث هذا. ستفتح لك صفحة تسجيل الدخول، مما يعني أنك قد قمت بتسجيل خروجك من التطبيق. أدخل اسم المستخدم وكلمة السر إذا أردت تسجيل الدخول من جديد. سيطلب منك الهاتف الضغط على استعادة البيانات من النسخة الاحتياطية التي قمت برفعها.


व्हाट्सएप ओपेन करें।  CHATS टैप करें: जिस कन्वर्सेशन में आप टेक्स्ट को स्ट्राइकथ्रू करना चाहते हैं, उस पर टैप करें।  टेक्स्ट फ़ील्ड को टैप करें: अपना मैसेज वहां तक लिखें, जहाँ से आप स्ट्राइकथ्रू शुरू करना चाहते हैं।  ~ जोड़ें: जिस सेक्शन को आप स्ट्राइकथ्रू करना चाहते हैं, उसे लिखें: जिस सेक्शन को आप स्ट्राइकथ्रू करना चाहते हैं, उसके अंत में ~ जोड़ें: अपना बाकी मैसेज टाइप कर लें।  सेंड एरो पर टैप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد أعلى الشاشة.  يوجد أسفل الشاشة، ويؤدي النقر عليه إلى إبراز لوحة المفاتيح.  هنا تبدأ علامة الشطب. في أجهزة أندرويد توجد علامة ~ عند النقر على زر الرموز Sym في أسفل الشاشة، ثم زر 1/2. انقر على زر ~، هذا هو الزر الثاني من اليسار على صف الأزرار الثاني. لا تضع مسافة بين العلامة ~ والحرف الأول من الجزء الذي تود الشطب عليه. هنا تنتهي علامة الشطب. لا تضع مسافة بين نهاية خط الشطب والعلامة "~". سيظهر النص المكتوب بين علامتي ~ الآن مقطوعًا بخط من المنتصف في مربع النص.  ستظهر الرسالة في تاريخ المحادثة وبها الكلمات التي اخترت شطبها مقطوعة بخط من المنتصف دون وجود العلامتين ~ على طرفيها.


व्हाट्सएप खोलें: Chats कनवरसेशन को टैप करें: पेपरक्लिप आइकॉन को टैप करें: Location Send your current location

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يظهر هذا التطبيق باللون الأخضر مع أيقونة هاتف أبيض اللون بداخله. إذا لم تكن قد ثبت تطبيق واتس آب، فقم بذلك قبل إكمال القراءة. يوجد هذا الخيار في الركن العلوي الأيسر من الشاشة. سوف تظهر قائمة من المحادثات المخزنة لديك.. إذا فتح واتس آب على محادثة فاضغط زر "العودة" أولًا في الركن العلوي الأيسر من الشاشة. سوف يفتح هذا محادثة مع جهة الاتصال المقابلة. يمكنك أيضًا الضغط على أيقونة رسالة جديدة "New Message" ذات اللون الأخضر في الركن العلوي الأيمن من صفحة "Chats" ثم اختر جهة اتصال لإنشاء رسالة جديدة. توجد هذه الأيقونة في الركن العلوي الأيمن من الشاشة يسار مجموعة النقاط الرأسية مباشرة. توجد هذه الأيقونة في الصف الأسفل من الخيارات في القائمة التي تظهر أعلى الشاشة. توجد هذه الأيقونة أسفل الخريطة الموجودة في أعلى الشاشة. الضغط على هذه الأيقونة سوف يرسل خريطة تشير إلى موقعك بمؤشر.


व्हाट्सऐप खोलने के लिए अपने व्हाट्सऐप ऐप पर टैप करिए: अपनी चैट (chat) हिस्टरी (history) देखने के लिए "Chats" ऑप्शन खोलिए: "New Group" ऑप्शन को टैप करिए: अपने ग्रुप में शामिल करने के लिए किसी कॉन्टेक्ट के नाम पर टैप करिए: अपने स्क्रीन के दाएँ सबसे ऊपरी कोने में "Next" पर टैप करिए: अपने स्क्रीन के दाएँ सबसे ऊपरी कोने में "Create" पर टैप करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يكن موجود بالفعل لديك، يمكنك تحميله مجانًا عبر متجر التطبيقات الخاص بالآيفون. إن لم تستطع العثور على تطبيق الواتساب، اسحب لأسفل من منتصف الشاشة واكتب "واتساب" في شريط البحث الموجود. سترى أيقونة الواتساب في أعلى هذه القائمة المنبثقة أمامك. تجده في شريط الأدوات الموجود أسفل الشاشة.   إذا فتح الواتساب آخر محادثة استخدمتها، ستحتاج للنقر على خيار "المحادثات" في أعلى يسار الشاشة للعودة إلى قائمة المحادثات. ستجد هذا الخيار أعلى يمين قائمة المحادثات. ستحتاج لوجود محادثة واحدة على الأقل في قائمة محادثاتك قبل أن تتمكن من إنشاء مجموعة. إذا كنت قد ثبتَّ الواتساب للتو، أرسل ببساطة كلمة واحدة إلى أحد جهات الاتصال لتفعيل خيار "مجموعة جديدة". يمكنك إضافة ما يصل إلى 256 شخصًا. سيظهر لك اسم الشخص ورمزه أعلى الشاشة عند إضافة جهات الاتصال.  يمكنك أيضًا البحث عن اسم محدد باستخدام شريط البحث الموجود في أعلى شاشة الواتساب. لن تتمكن من إضافة أشخاص غير موجودين في قائمة الأسماء الحالية لديك. سيأخذك هذا الخيار لصفحة إنشاء "مجموعة جديدة". يمكنك القيام بالآتي من هذه الصفحة:  إضافة "موضوع المجموعة" لتسمية مجموعتك (25 رمز كحد أقصى). إضافة صورة عن طريق النقر على رمز الكاميرا الموجود على يسار اسم المجموعة. يمكنك حذف المشاركين من المجموعة قبل تكوين المجموعة بشكل رسمي. لقد أنشأتَّ مجموعة دردشة على الواتساب بشكل فعلي!


व्हाट्सऐप खोलने के लिए अपने व्हाट्सऐप पर टैप करिए: "Chats" टैब पर टैप करिए: अपने एण्ड्रोइड के मेनू बटन को टैप करिए: मेनू के सबसे ऊपर "New Group" ऑप्शन को टैप करिए: कॉन्टेकटों के नाम पर टैप करके उन्हें ग्रुप में शामिल करिए: ग्रुप को नाम दें: अपने ग्रुप में कोई चित्र लगाइए: जब आप पूरा कर लें तब सही के निशान पर टैप करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم يكن لديك تطبيق الواتساب للأندرويد حتى الآن، يمكنك تحميله مجانًا من متجر جوجل بلاي. إن لم تتمكن من إيجاد الواتساب على هاتفك، ابحث عنه عبر خاصية البحث عن التطبيقات في هاتفك. ستجد هذا الخيار أسفل الشاشة في شريط أدوات الواتساب. إذا فتح الواتساب آخر محادثة استخدمتها، ستحتاج للنقر على خيار "المحادثات" في أعلى يسار الشاشة لرؤية قائمة المحادثات. بمجرد القيام بذلك ستظهر لك قائمة في صفحة المحادثات. يُطلب منك بعدها اختيار أعضاء مجموعتك. يمكنك البحث أيضًا عن أسماء محددة عبر شريط البحث في أعلى الشاشة.  لا يمكنك إضافة أشخاص غير موجودين في قائمة جهات اتصالك الحالية. انقر على زر "موافق" في أعلى يمين الشاشة عندما تكون مستعدًا للاستمرار. أضف اسم المجموعة في المربع الموجود في أعلى الشاشة. يمكنك إتمام ذلك بالضغط على المربع الفارغ الموجود بجوار اسم المجموعة، ثم اختيار صورة للمجموعة من مكتبة صورك. يمكنك أيضًا التقاط صورة بواسطة الكاميرا عبر تطبيق الواتساب إن رغبت في ذلك. تجد هذا الخيار أعلى يمين الشاشة. أنت الآن تمتلك مجموعة دردشة على الواتساب.


शज़ाम (Shazam) या म्यूजिकआईडी (MusicID) का प्रयोग करें: गाने को फ़ोन से रिकॉर्ड करें: उसे गुनगुनाएँ: एक वास्तविक कीबोर्ड पर गाना बजाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهذه هي التطبيقات الشائعة لتحليل الأصوات وتحديد الأغاني من خلال قاعدة تسجيلاتهم، فلو كنت تمتلك تطبيق  Shazamعلى هاتفك وتستمع إلى أغنية لا يمكنك التعرف عليها ولا تعلم أي شيء عنها، قم بتفعيل التطبيق وأمسك به تجاه مصدر الصوت وانتظر النتيجة.   تطبيق Shazamيمكن استخدامه على الآيفون، بلاك بيري، والأندرويد ومعظم أجهزة الموبايل الأخرى ويمكن استخدامه أيضًا على أجهزة الآيباد والآيبود.  MusicID يتكلف بضعة دولارات لتحميله على الآيفون ويمكن استخدامه على أجهزة أخرى. هذه التطبيقات عادةً لا يمكنها العمل خلال العروض المباشرة، فلو كنت تشاهد فرقتك الموسيقية تؤدي محاكاة لأغنية لا يمكنك التعرف عليها، من المحتمل أنك ستحتاج الى استخدام وسيلة أخرى للتعرف على الأغنية. حتى لو كان بإمكانك تسجيل مقطع صغير فقط من الأغنية التي تعجبك وتود التعرف عليها، يمكنك رفعها على  Audiotagللتعرف على الأغنية من خلال قاعدة بياناتهم عندما تعود إلى حاسوبك.  على الأقل لديك تسجيل للأغنية يمكنك تشغيله للأصدقاء أو هواة الموسيقى وانظر إذا كانوا سيتعرفون على النغمة. على هاتفك يمكنك دندنة اللحن على  SoundHoundوالمتوفر مجانًا، هذا التطبيق سيحدد اللحن الذي تغنيه ويعطيك قائمة بالخيارات المتاحة، أما على حاسوبك فـMidomi يقدم نفس الخدمة.  كِلا التطبيقين فعال في الأغاني المعاصرة، فمحاولة تذكر اسم الأغنية التي اعتاد جدك على غنائها أثناء عمله يبدو صعبًا على هذه التطبيقات ومن المحتمل أنه يتطلب وسائل أخرى. كذلك NameThatTune وWatZatSong حافلان بالمصادر التي تعمل بشكل أساسي بنفس الطريقة، فعلى هذين القعين يمكنك رفع مقطعك (أو محاولة الغناء بنفسك أو وصف الأغنية) وسيأتي إليك آخرون باختيارات. فإذا كانت لديك أذن موسيقية أو معرفة باللوحة يمكنك إدخال اللحن إلى Musipediaأو MelodyCatcher للبحث عن اللحن.  فهذه المواقع تعمل بشكل أفضل مع الموسيقى القديمة غير المصحوبة بكلمات وأنواع أخرى من الموسيقى غير البوب حيث تمتلك قاعدة بيانات من نوع مختلف قليلًا للمواد التي تحللها.


शब्दों को अपने दिमाग में दोहराएं नहीं, कई लोग शब्दों को पढ़ते वक़्त बोलते जाते हैं या दिमाग में उन शब्दों को सुनते हैं। इसको सब-वोकलिज़ेशन कहते हैं और यह गति पकड़ने में सबसे बड़ी अड़चन है।  एक एक शब्द को न पढ़ें: अपनी नज़र को थोड़ा काबू में रखें: वापसी प्रक्रिया से बचें: विकर्षण से बचें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكثيرون يرددون الكلمات في أذهانهم أثناء القراءة، سواء عن طريق تحريك الشفتين أو سماع الكلمات في أذهانهم. يُعرف هذا بالقراءة الصامتة قبل النطق وهي إحدى المشكلات الكبرى التي تؤثر على سرعتك في القراءة.   على الرغم من أن ترديد الكلمات يعد أسلوبًا فعالًا لتعليم الأطفال القراءة، إلا أنه لا يؤدي إلى القراءة السريعة، وذلك لأن القراءة الصامتة تجعلك تقرأ الكلمات بالسرعة نفسها التي تقولها بها، وهي ليست سرعة كبيرة على الإطلاق. عن طريق التخلص من القراءة الصامتة قبل النطق، يمكنك مضاعفة سرعتك في القراءة بمقدار مرتين أو ثلاث مرات. ويمكنك تجنب النطق بالكلمات عن طريق إشغال فمك، ربما في مضغ العلكة أو الهمهمة أو غير ذلك. أما منع نفسك من سماع الكلمات في رأسك وأنت تقرأ فهو أصعب قليلًا، لكن يمكن تحقيقه من خلال التركيز والتدريب على  اليقظة (الحضور الذهني). من بين الممارسات الشائعة التي تُبطئ من سرعتك في القراءة كثيرًا قراءة كل كلمة على حدة. بدلاً من ذلك يجب أن تحاول القراءة في أجزاء.  على سبيل المثال، سيقرأ معظم القراء غير الخبراء الجملة التالية "الحصان متواجد في الحظيرة" بطريقة "الحصان + متواجد + في + الحظيرة"، ومن ثم يعالج المخ الكلمات كل كلمة على حدة. لكن الدماغ البشري يتميز بقدرة مذهلة على ملء الفراغات في المعلومات، فإذا تمكنت من تدريب مخك على معالجة الجملة "الحصان متواجد في الحظيرة" على أنها معلومة واحدة الكلمات الرئيسية فيها "الحصان" و"الحظيرة"، سيتمكن المخ من ملء الفراغات بنفسه، وبهذه الطريقة، يمكنك التوصل إلى المعنى نفسه من جزء من النص وأنت تقرأ 50% فقط من الكلمات، وهذا من شأنه أن يزيد من سرعة القراءة كثيرًا. عندما يتعلم الأطفال القراءة، يتعلمون النظر إلى كل كلمة على حدة قبل الانتقال إلى الكلمة التالية، لكن عيناك قادرتان على استيعاب أكثر من كلمة في النظرة الواحدة -ما يقرب من أربع أو خمس كلمات- لذا فإن هذا الأسلوب يجعل من القراءة أقل كفاءة بكثير.   حاول أن تكون ملامح وجهك في حالة من الاسترخاء وأن تقلل من التحديق وأنت تقرأ، فهذا من شأنه أن يتيح لك التهام قدر أكبر من الصفحة بعينيك. حاول أن تستوعب على الأقل أربع كلمات في النظرة الواحدة، قبل تحريك عينيك على المجموعة التالية من الكلمات. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحاول استخدام الرؤية المحيطية أثناء القراءة، وهو ما يتيح لك القراءة حتى نهاية الجملة دون الحاجة إلى إعادة تركيز نظرتك،...


शरमीलेपन का प्रकार पहचानिए: उन संकेतों की ओर देखिये कि क्या वे आपको पसंद करते हैं: नोटिस करें यदि वे ध्यानाकर्षण के लिए देखें: समझिए कि कुछ लोग अस्वीकृति से डरते हैं: संकेतों पर ध्यान दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا النوع لن ينفتح ويعترف بإعجابه، وهؤلاء هم الناس الذين يتحدثون معك قليلًا من حين لآخر، وقد تمسكين به ينظر إليكِ في بعض الأحيان.   لا يخرج هذا النوع من الناس في مواعيد كثيرًا، وعند خروجه فيها فإنه يتمسك بالعلاقة لفترة. يمكنك التعرف على هذا النوع بالنظر لطريقة تعامله حول أصدقائه مقارنةً بتعامله حول من يعجب به. هؤلاء الناس ليسوا خجولين عمدًا، فالبعض ليس لديهم الكثير من الثقة بالنفس ويجب ألا تنبذيهم بسبب ذلك. من علامات إعجاب الخجول بك ما يلي:   سيقول لكِ "مرحبًا" من حين لآخر، ولكن بهدوء بحيث تفهميه بالكاد. قد يحمر خجلًا إذا تحدثت إليه أو لمسته. أن تمسكين به يحدق بك. إذا أدار وجهه بعيدًا عند ملاحظته أنك تنظرين إليه فقد كان ينظر إليك بالفعل. قد يطلب منك المساعدة في أشياء يعرف حلها بالفعل. قد يفعل من يعجب بك شيئًا يجعلك تلاحظيه، كأن يتحدث بصوتٍ عالٍ وأنتِ بالقرب منه أو يبدأ الضحك مع أصدقائه وأنت من حوله.  قد لا يتحدث إليكِ على مواقع التواصل الاجتماعي ولكنه سيعجب ببعض ما تنشريه على الانترنت. بعض الناس لا يظهرون أي علامات للإعجاب لخوفهم من الرفض وانكسار القلب.  يحدث ذلك للصغار غالبًا ممن لم يدركوا بعد أن الرفض جزء من الحياة. بالرغم أن هذا النوع من الأشخاص غير واضح إلا أنه لا تزال هناك بعض الإشارات. لاحظي ما يلي:   الاصطدام بك بخفة ليتمكن من لمسك فحسب. الجلوس بالمقعد إلى جانبك بالرغم من وجود مقاعد أخرى. إذا كان شجاعًا فقد يقترب منك تدريجيًا مع الوقت. أن يكون أول من يلاحظ حزنك واستياءك، وذلك لأنه مركز معك.