सचेत रहें क्योंकि तनाव की शुरुआत हमारी सोच से होती है: विचारों के उन प्रकारों को पहचानें जो तनाव उत्पन्न करते हैं: अपने विचारों की फिर से रचना करें: अपनी नकारात्मक सोच को चुनौती दें: आपको प्रभावित करने वाली परेशानियों के बारे में जानकारी की दो केटेगरी लिखें: डायरी रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمتلك جسمك ردود فعل متقنة تجاه الأحداث الخطيرة التي تتطلب استجابة سريعة "إما أن تواجه وإما أن تهرب"، مثل تلك الاستجابات تسمح لك مثلًا بالقفز بعيدًا عن سيارة تأتي ناحيتك مسرعة كي تنفد بجلدك. مثل رد الفعل هذا يسبب خفقان القلب وتسريع نبضاته وشد عضلاتك. من الممكن أن تتصور بشكل غير واعي بأن رد الفعل هذا ضروري أيضًا في تلك المواقف التي لا تهدد حياتك، مثل الاختناقات المرورية، أو المواعيد النهائية التي تلوح في الأفق، أو المسائل العائلية. إلا أنه عليك أن تتعلم الطرق لمقاومة استجابة جسمك للضغط كي تستطيع أن "تكبح جماح الضغط" وتعطي جسمك المساحة كي يسترخ ويستجم. من المحتمل أن تساورك أفكار سلبية وغير منجزة تودي بك إلى القلق، والذي من شأنه أن يدفعك تجاه إطلاق هرمونات القلق والإجهاد. ونستطيع أن نقول أن مثل تلك الاستجابات مناسبة فقط لو مررت بموقف صاعق أو مزري كوجود دبّ في حمامك! ولكن مثل تلك الاستجابات غير مناسبة عندما يتسبب الزحام المروري مثلًا في تأخيرك عن العمل. تعرف على الأفكار المجهدة والضاغطة الشائعة من خلال ملاحظة إذا ما وقعوا في المناطق التالي ذكرها:   الكلام على شاكلة "ينبغي" و "يجب": بحيث تكون لديك العديد من الضوابط والمحاذير من قبل "ينبغي أن و "يجب أن" و "لا ينبغي فعل" من شانها أن تشعرك بالضغط أو القلي عندما لا تتبعها.   أن تعمل من الحبة قبة": حيث تذهب توقعاتك لأسوأ السيناريوهات، أو أن تعصف بالأمور خارج حدها النسبي؛ فتكون حتى المسائل البسيطة "مروّعة" أو "كارثية".   التفكير بنمط "إما كل شيء، أو لا شيء": بحيث لا ترى الأشياء إلا باللونين الأسود والأبيض، إما جيدة وإما سيئة، وبدلًا من معرفة التعقيدات (أو بما يعرف "بالمناطق الرمادية") التي تميز الإنسان، فلا ترى الأشياء إلا على أنها صح أو خطأ، بدون منطقة بينية.   ماذا لو كذا يحدث الآن: تجد حينها نفسك في حوار داخلي عن تلك الأشياء التي تخاف وقوعها، مثل "ماذا لو تأذى طفلي؟" "ماذا لو أخفقت؟" "ماذا لو تأخرت؟"، وهكذا... حيث في بعض الأحيان تكون مشكلة الضغوط مشكلة منظورك للأشياء. على سبيل المثال، يعد التفاؤل أحد الأمثلة الممتازة لتجنب الضغط الذي نوقع أنفسها فيه. فبدلًا من التركيز على السلبيات والمشاكل التي تسبب لنا القلق، فلنركز على الإيجابيات.  تؤدي الأفكار السلبية إلى مزاج سيء، وتؤدي الأفكار الإيجابية إلى مزاج منتعش. انتبه لأفكارك حيث ذلك الوقت الذي تشعر فيه بالإحباط، وفكر فيما...


सटीक वज़न एवं मात्रा बताइये: सामग्रियों की सूची उसी क्रम में बनाइये जिसमें आप उनका प्रयोग कर रही हों: उपयोग की गई सामग्रियों की सूची मात्रा के क्रम में बनाइये: जो सामग्रियाँ कई जगहों पर प्रयुक्त हो रही हों, उनके आगे “विभाजित” लिखिए: यदि आवश्यक हो, तो सूची को एक से अधिक भागों में तोड़ लीजिये: ब्रांड का नाम देने के स्थान पर सामग्री का साधारण नाम ही दीजिये: सामग्री की सूची में सरल तकनीकें सम्मिलित करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب المقدار المحدد لكل مكون من مكونات الوصفة. اكتب قائمة بالمقادير مع توضيح وحدة القياس – سواء بمعايير دولية أو مترية (أو كلاهما, إذا أردت).  استخدم الاختصارات القياسية لكل مقدار. على سبيل المثال, م.ص التي ترمز إلى ملعقة صغيرة. إذا كان هناك أي مكون ليس له مقدار معين للكمية المستخدمة منه، اكتبه بطريقة واضحة وخط أثقل. على سبيل المثال، "زيت زيتون". من الثابت ترتيب المكونات حسب ترتيب إضافتهم في الوصفة للتسهيل على القراء في متابعة وملاحظة أي مكونات تم إضافتها أولًا. على سبيل المثال، إذا كنت تكتب وصفة عن كيفية خبز كعكة. فكل المكونات الجافة في الأغلب ستقوم بغربلتها وخلطها في نفس الوقت. لأنك لا تستطيع ترتيبهم حسب ترتيب الاستخدام،  لذا يمكنك أن ترتبهم حسب المقدار: "2 كوب دقيق"، "ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا"، "¼ ملعقة صغيرة ملح"، وهكذا. في حالات كثيرة ستحتاج لاستخدام نفس المكون أكثر من مرة خلال إعداد الوصفة. على سبيل المثال، ستمزج الزبدة بالسكر لصنع عجين كعكة القهوة، ثم ستعيد استخدام الزبدة لاحقًا لتحمير وجه الكعكة العلوي. في الحالات المماثلة، قم بإدراج كامل مقدار الزبدة المستخدمة في الوصفة، ثم اكتب "مقسمة إلى" - مثال، "6 ملاعق كبيرة زبدة، مقسمة إلى ...". فإذا كانت الوصفة تحتوى على مكون سيستخدم لأكثر من مرة، مثل وجه الكعكة وحشوها، قسّم المكون إلى قسمين أو أكثر. وعنوّن كل قسم بعنوان مناسب. اكتب "لحشو الكعكة"، "لتحمير وجه الكعكة"، وهكذا. حاول قدر الإمكان إدراج أسماء المكونات الخام بدلًا من كتابة أسماء العلامات التجارية، إلا إذا كانت هناك علامات تجارية محددة ضرورية لتحضير الوصفة، على سبيل المثال، بدلًا من كتابة "2 كوب دقيق الضحى" اكتب "2 كوب دقيق أبيض". لكي تجعل جزئية التحضير أسهل وأبلغ، يمكن أن تضيف طرق تحضير بسيطة لقائمة المكونات. مثل مفروم، شرائح رقيقة، ذائب. ضعّ مقادير المكونات أولًا، ثم ضع طريقة التحضير. على سبيل المثال:  "1 كوب زبدة، ذائبة" "2 ملعقة كبيرة  كراث، شرائح رقيقة" "1 ½ كوب فلفل رومي، مفروم جيدًا" "2 تفاحة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح"


सतह को घिसिए और सुखाइए: पॉलिश या वैक्स का इस्तेमाल करके धातु की रक्षा करिए: रुपहला पेंट लगाइए: सामान पर फिर से क्रोम कराइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ظهر الصدأ على الكروم في شكل نقاط صغيرة، فيكفي أن تجفف السطح بقطعة قماش بعد تنظيفه لكي تحافظ على مظهر الكروم. ضع طبقة من الشمع أو الملمع لكي تحميه من أي تلف مستقبلي، وتأكد من استخدام المنتج المخصص لكل سطح، مثل استخدام شمع السيارات لحماية الأجزاء المطلية بالكروم من السيارة.  عادة ما يتم تطبيق الشمع وصقله وتركه لفترة حتى يجف، ثم يتم وضع طبقة أخرى وصقلها من جديد. وسيحافظ ذلك على لمعان الكروم، لكن تتفاوت قدرة الطلاء على حماية الكروم من الصدأ باختلاف نوع الطلاء وطريقة تطبيقه، لذلك عليك أن تختار الطلاء المناسب للمهمة، وعليك أن تحاول وضع طبقة متساوية بقدر الإمكان على المناطق المتضررة من الصدأ، ثم استخدم ورقة صنفرة ناعمة رقم 1200 لتنعيم الطلاء بعد جفافه، وتجنب صنفرة الأجزاء غير المطلية. وهذا الخيار مكلف، ويتم فقط عادةً في حال تمكن الصدأ من إتلاف أجزاء السيارة بشدة، وإذا قررت أن تفعل ذلك فعليك أن تختار إحدى الورش التي تقدم تلك الخدمة أو إذا كنت طموحًا فيمكنك أن تجرب إعادة الطلاء بنفسك، خاصةً إذا كانت الأجزاء المعدنية صغيرة الحجم.


सतह को तैयार करें: एक वाटर बेस्ड वुड सीलर (water-based wood sealer) खरीदें: एक समान्तर कोट लगायें: उत्पाद को सूखने दें: पहले कोट को साफ़ करें: दूसरा और तीसरा कोट लगायें: लकड़ी को ठीक होने का समय दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تتخلص من كل بقايا أي طلاء قديم قبل أن تستخدم غالق المسام؛ استخدم ورق صنفرة قبل أن تضع غالق المسام، وبذلك تكون قد تخلصت من أي مواد قد تعيق امتصاص الخشب لغالق المسام ويعد استخدام تلك الطريقة مثاليًا للأخشاب التي تم معالجتها من قبل أو طلائها، لأن الأخشاب المطلية مسبقًا قد لا تمتص الزيت بشكل جيد. استخدم ورق صنفرة أخشن في التعامل مع أي جزء يحتاج إلى عناية خاصة. ثم استخدم بعد ذلك صنفرة أنعم لكي تحصل على سطحٍ متساوٍ. يمكنك أن تجده في أي من متاجر مواد البناء والعِدَد، وهناك الكثير من الخيارات التي يمكنك أن تختار من بينها. تحتوي بعض الأنواع على مسحة لونية، وقبل أن تضع غالق المسام، استخدم ورق صنفرة ناعم في إعداد السطح الخشبي.  سوف تجد في العادة على عبوة الغالق قائمة بالخامات التي يمكن استخدام تلك العبوة معها، على سبيل المثال: ستجد عبوة مخصصة لمعالجة أخشاب الأرضيات وأخرى لأخشاب الأثاث وثالثة للأسوار الخشبية وهكذا. اشترِ غالق مسام بحري للأخشاب التي تريد أن تحصنها ضد الرطوبة والأشعة فوق البنفسجية والماء. افحص العبوة لكي تحصل على تعليمات الاستخدام الدقيقة والاوقات التي يحتاجها المنتج للجفاف. يمكن أن ترش بعض الأنواع باستخدام أحد أدوات رشّ الدهانات. اشترِ أداة لرش الغالق أو فرشاة لتطبيقه على الخشب. جهز الأداة التي ستستخدمها في التطبيق وحاول أن تركز على أن تكون طبقة الغالق متساوية على السطح وتأكد من أن تكون رطوبة الهواء ودرجة الحرارة موائمة للظروف الموصى بها على عبوة المنتج، وإلا فإن الغالق سيتبخر أسرع من اللازم. من المناسب أن تقوم بتلك العملية في مكان يمكن التحكم في مستوى الرطوبة فيه مثل جراج المنزل. تأكد من تنظيف سطح الخشب قبل التطبيق. راجع تعليمات الاستخدام على العبوة لكي تعرف وقت الجفاف المناسب، وعادة ما يحتاج الغالق إلى وقت أقل بكثير من الوقت الذي يحتاجه الزيت، ويكون في كثير من الحالات ما بين 4 إلى 10 ساعات. استخدم ورقة صنفرة ناعمة للغاية لكي تحسن من التصاق الطبقة التالية من الغالق مع الطبقة الأولى، لكن لا تقم بتلك الخطوة إلا إذا نصت تعليمات المنتج على ذلك، وابدأ بالصنفرة بعد أن تجف الطبقة الأولى تمامًا. يمكن أن تستخدم ليف معدني ناعم للغاية لكي تنظف سطح الغالق. تحتاج الأخشاب اللينة إلى طبقتين أو ثلاث طبقات، بينما تحتاج الأخشاب الصلبة إلى طبقة واحدة فقط، وتكون الأخشاب اللينة أرخص ثمنًا ولم تتم معالجتها مسبقًا. من...


सतह पर सिरका (vinegar) लगायें और रंग में बदलाव के लिए रुकें: अपने सोने को सुनार के पत्थर संग रगड़ें: अपने सोने को सिरेमिक प्लेट के साथ रगड़ें: अपने सोने को लिक्विड फाउंडेशन मेकअप से जांचें: इलेक्ट्रॉनिक गोल्ड टेस्टर का प्रयोग करें: अपने सोने को एक XRF मशीन में डालें: अपने सोने को अस्सयेर (assayer) के पास ले जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الخل بالقطارة على قطعة الذهب التي ترغب في فحصها بعد وضعها على منضدة ثابتة. إذا ما تسبب الخل في تغيير لونها فهذا يعني أنها قطعة مطلية أو زائفة، أما إذا بقى اللون على حاله فهذا يعني أنها من الذهب النقي. ضع حجر الصائغ أسود اللون على منضدة ثابتة ثم أمسك بقطعة الذهب جيدًا وافرك الحجر بحيث تترك علامة واضحة. إذا تركت القطعة خطًا ذهبيًا واضحًا فهذا يعني أنها من الذهب النقي، أما إذا لم تترك علامة أو تركت خطًا باهتًا فمن الأرجح أنها زائفة أو مطلية. توخ الحذر مع هذه الطريقة حتى لا تتسبب في إتلاف مجوهراتك، كما سيتوجب عليك استعمال نوع الحجر الصائب وإلا فإن أثار العلامات ستكون بلا دلالة. يُمكنك الحصول على هذه الأحجار عبر الإنترنت أو من خلال محلات الصاغة والمجوهرات. ضع صحنًا من الخزف غير المصقول على سطحٍ ثابت ثم افرك قطعة الذهب بالصحن، بعدها افحص إذا ما تركت أيّة علامات أو خطوط على الصحن. إذا تركت القطعة خطًا أسود اللون فهذا يعني أن الذهب مطلي أو زائف. ضع طبقة رقيقة من كريم الأساس السائل على يدك وانتظر إلى أن تجف، وبعد ذلك افرك يدك بقطعة الذهب. يترك الذهب النقي أثرًا في صورة خط على كريم الأساس، وفي حالة عدم ترك أي أثر فهذا يعني أن الذهب مطلي أو أنه معدن آخر. هذا الجهاز من أجهزة الفحص اليدوية ذات المسبار في النهاية والتي يُمكنك شرائها عبر الإنترنت أو من محلات أدوات الصاغة. تتم عملية الفحص بوضع هُلام جيد التوصيل مخصص للفحص على قطعة الذهب ومن ثم تحريك المسبار (المجّس) على موضع الهُلام والحصول على قراءة توضح استجابة المعدن للتوصيل الكهربائي. يُمكنك شراء الهُلام الخاص بالفحص من نفس مكان حصولك على الجهاز. اتبع الإرشادات المُرفقة مع جهاز الفحص حتى تتعرف على دلالات النتائج. تذكر أن الذهب من المعادن جيدة التوصيل مما ينتج عنه قراءات أعلى في حالة الذهب النقي بالمُقارنة بالذهب المطلي. يستخدم الكثير من الصاغة جهاز الفلورة بالأشعة السينية للفحص السريع للذهب وغيره من المعادن، لكن نظرًا لتكلفتها المُرتفعة لا تُعتبر حلًا عمليًا لفحص الذهب بالمنزل إلا إذا نويت استعمالها بصفةٍ دورية. ضع قطعة الذهب داخل الجهاز وانتظر الحصول على قراءة الفحص. إذا لم تتمكن من الحصول على قراءة دقيقة لأساليب الفحص المنزلي، فمن الأفضل أخذ الذهب إلى الصائغ أو لفاحصٍ مُختص ليقوم بالفحص العميق للذهب. هذه الخطوة مُكلفة بالطبع ولكنها عملية إذا ما استحق الأمر.


सदैव वाक्य का आरंभ बड़े अक्षर से करें: बड़े अक्षरों से व्यक्तिवाचक संज्ञा और नामों को लिखना आरंभ करें: परिवर्णी के लिए बड़े अक्षरों का प्रयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب استخدام الحرف الكبير في بداية كل جملة، إلا إذا كنت شاعر مبتدئ أو كنت تريد ان تبدأ جملة باسم علامة تجارية مثل "ويكي هاو" أو "آي بود". وفيما يلي مثال عن استخدام الحروف الكبيرة في بداية الجملة: She invited her friend over after school. بالإضافة إلى بداية الجمل، ينبغي كتابة بداية أسماء الأعلام والألقاب بحروف كبيرة. تشمل أسماء الأعلام أسماء الأشخاص والأماكن والأشياء. وتشمل الألقاب أسماء الأعمال الفنية (الكتب والأفلام والمسرحيات، إلخ) والمؤسسات والمناطق الجغرافية وغيرها كثير من الأشياء، وتعد الألقاب نوع من أسماء العلم. يمكن أن تكون الألقاب أيضًا عبارات التعظيم (Her Majesty, Mr. President).   ينبغي كتابة الألقاب وأسماء الأعلام التي تتكون من أكثر من كلمة واحدة بحروف كبيرة، بإستثناء كلمات مثل أدوات الربط وأدوات التعريف مثل " "the," "an," "andوغيرها. ينبغي كتابة بداية الكلمة الأولى من اللقب دائمًا بحرف كبير ( بإستثناء "اسم العلامة التجارية" المذكور أعلاه). وفيما يلي بعض الأمثلة من الحروف الكبيرة المستخدمة في بداية أسماء الأعلام والألقاب: Genghis Khan quickly became the most powerful man in Asia, if not the world.  In her opinion, Queen Roberta's favorite museum in the world is the Smithsonian, which she visited during her trip to Washington, D.C., last year. يعد الاسم المختصر كلمة مكونة من الحروف الأولى من كل كلمة في اسم علم أو لقب طويل (أو كلمة "تم صياغتها"). تستخدم الاختصارات كثيرًا لتقصير أسماء العلم الطويلة التي من شأنها أن يكون مرهق لإعادة كتابتها كلها في كل مرة يتم ذكرها. في بعض الأحيان يتم فصل حروف الاسم المختصر بنقطة. وفيما يلي مثال للمختصرات المكونة من حروف كبيرة: The CIA and the NSA are just two of the USA's many intelligence agencies.


सदैव सनस्क्रीन (sunscreen) का इस्तेमाल करें: रेटिनोल (Renitol) क्रीम का इस्तेमाल करें: सर्जरी के बारे में विचार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالإضافة للنظام الغذائي والتمارين، وضع واقي شمسي بانتظام يمكن أن يساعد في إبطاء منظر التجاعيد والترهل في الجلد.   إذا كانت بشرتك ضرتها الشمس وجعدتها وبدت أكبر سنًا فقد يزيد هذا من سوء منظر الدهون الزائدة حول الرقبة. يُنصَح بوضع واقي شمسي تركيزه 15 على الأقل للرجال أو النساء على مدار السنة. قد تحتج تركيز أعلى إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات أطول. يوجد مجموعة متنوعة من كريمات التجاعيد من الريتينول وتُبَاع بدون وصفة طبيب أو بوصفة طبيب حسب الكريم. بعض هذه الكريمات ستساعد في بناء الكولاجين وتنعيم التجاعيد.   تُستخدَم هذه الكريمات مع الواقي الشمسي والمرطبات والنظام الغذائي والتمارين ويمكنها أن تساعد في تحسين منظر الرقبة المترهلة والمتجعدة. الإجراءات والكريمات التي تُستخدَم في عيادات الأمراض الجلدية تعتبر الأفضل أو الاختيار الأمثل وبشكل عام تعطي أفضل نتائج. إذا كنت قد جربت تغيير النظام الغذائي والتمارين وكريمات البشرة ولم تفلح قد تريد تجربة إجراء أكثر شدة لإزالة الدهون الزائدة من حول الرقبة.  يوجد مجموعة متنوعة من الخيارات العلاجية المتاحة ومنها حقن البوتكس والعلاج بالليزر ورفع الرقبة.   استشر طبيب أمراض جلدية لتكون فكرة عما قد يكون الأفضل لجسمك وميزانيتك (حيث إن بعض هذه العلاجات يمكن أن تكلف كثيرًا).


सनस्क्रीन लगायें: हर दिन अपने चेहरे को सही तरीके से धोएँ: चेहरे को धोने के बाद टोनर का उपयोग करें: अच्छी क्वालिटी वाले माँइस्चराइजर का उपयोग करें जो रिंकल्स को टारगेट करें: एक अच्छी आई क्रीम का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر الدراسات أن الشمس السبب الأول وراء التجاعيد، لذا عليك استخدام واقي من الشمس واسع المدى (أي يقي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة)، بحيث تحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، ولا توجد حاجة لأن يكون عامل الحماية أعلى من 50.   تحتاج إلى استخدام واقٍ من الشمس حتى إن لم يكن الجو مشمسًا. إذا كنت صاحب بشرة داكنة فإن ذلك لا يعني أنك في أمان من الشمس، بل استخدم الواقي من الشمس في أي حالة كانت.   استخدام واقي الشمس لا يمنع التجاعيد فحسب؛ بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد.   كرِّر استخدام واقي الشمس الخاص بك على مدار اليوم على الأقل كل ساعتين. كل يوم. ينصح الأطباء بغسل الوجه مرتين يوميًا لا أكثر من ذلك، فكثرة غسيل الوجه يمكن أن يسلب بشرتك زيوتها الطبيعية ورطوبتها، وبالتالي تظهر التجاعيد أعمق؛ بل إن ذلك قد يتسبب في تكوُّن تجاعيد جديدة.   لا تغسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا حتى إذا كانت بشرتك دهنية، لأن ذلك قد يهيِّج بشرتك. إذا كنت تعاني من حب الشباب قد يسبب ذلك ظهور المزيد من البقع بوجهك. الأشخاص ذوو البشرة الناضجة (ممن تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا فما فوق) يمكنهم غالبًا الابتعاد عن غسل الوجه، من خلال غسله بغسول كل ليلة وشطفه فقط بالماء البارد في الصباح. يمكن أن يساعد استخدام تونر على بشرتك بعد غسل وجهك في موازنة درجة الحموضة في بشرتك ويحفظ لها مظهرًا صحيًا، ولكن تجنب التونر الذي يحتوي على كحول، لأنه يمكن أن يصيب بشرتك بالجفاف. تحتوي الكثير من المرطبات على مكونات تهدف إلى محاربة ومنع ظهور التجاعيد. استخدم مرطبًا لوجهك مرتين يوميًا: إحداهما بعد غسل الوجه في الصباح والأخرى بعد غسله في المساء. لا توجد سوى أدلة قليلة تبرهن على اختلاف كريمات النهار عن كريمات الليل؛ ولكن بعض المكونات في المرطبات تتأثر فاعليتها سلبًا بالشمس، مثلًا الرتينول، وهو مركب عالي الفاعلية لمكافحة التجاعيد، يصبح غير فعال عند التعرض لضوء الشمس. تختلف البشرة المحيطة بالعينين عن البشرة في بقية الوجه: فهي أرق وأكثر حساسية وأسرع في الإصابة بالتجاعيد والتدلي، ولذا فمن المهم حقًا استخدام كريم للعينين بالإضافة إلى مرطب الوجه الذي تستخدمه. ابحث عن كريم يحتوي على أي من هذه العناصر أو جميعها: الكولاجين وفيتامين ج والببتديات والرتينول.


सप्लीमेंट्स लें: लहसुन का सेवन करें: ज़िंक का प्रयोग करें: कच्चे शहद का सेवन करें: आहार में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाएँ: एकिनेषिया का सेवन करे: एल्डरबेरी सिरप लें: रोगाणु को फैलने से रोकें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بتناول مكملٍ غذائي يحتوي على الفيتامينات والمغذّيات الأساسية حيث يعدّ ذلك طريقة سهلة لتعزيز الجهاز المناعي للجسم. يمكن تناول مكملات تحتوي على عناصر منفصلة كمكملات فيتامين ج أو أقراص الزنك، كما يمكنك أيضًا البحث عن مكملٍ يحتوي على فيتامينات عديدة للحصول على جميع المكونات مرة واحدة. إن لم تكن مُحبًا لتناول الأسماك، فإنه يمكنك تحصيل فوائد الأحماض الدهنية الأساسية التي تحتوي عليها الأسماك عن طريق تناول مكملات تحتوي على أوميجا 3 ولقد تم إثبات أن هذه الأحماض مفيدة في تعزيز مناعة الجسم.   يمكن العثور على مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية في الصيدليات والمتاجر ومتاجر الأطعمة الصحية. لن يؤدي تناول مكملات تعزيز المناعة إلى التخلص من الزكام بشكلٍ أسرع، إلا أن ذلك سيساعد على تجنّب الإصابة بالمرض من جديد. يساعد الثوم على تعزيز الحالة الصحية للقلب والجهاز المناعي حيث إن له خواص مضادة للأكسدة، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.  أحد الفوائد العظيمة للثوم هي قدرته على تحسين وتعزيز خلايا الجهاز المناعي.  جرّب سحق فص ثوم طازج وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه ومضغه أو ابتلاعه بسرعة. تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن البدء بتناول الزنك خلال أول يوم تظهر فيه الأعراض يساعد على اختفاء المرض أسرع من المعتاد بيوم والتخفيف من شدة الأعراض. يعد العسل معززًا طبيعيًا للجهاز المناعي، كما أن له أيضًا خصائص طبيعية مضادة للفيروسات. للعسل فائدة إضافية هي تلطيفه لاحتقان الحلق وهذا أمر رائع لمن يعاني من الزكام. يمكنك أكل ملعقة من العسل وحده أو تحريكه مع ماءٍ أو شاي ساخن لتحضير شراب مُلطّف. فكر بتناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ج وأيضًا شرب عصير البرتقال وتناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، كالبرتقال والكيوي والفراولة. على الرغم من أن نجاعة فيتامين ج في علاج الزكام أمر مشكوك فيه بشدة، إلا أن الكثير من مناصري فيتامين ج ينصحون بتناول الفيتامين بشكلٍ يومي لتقليل مدة الإصابة بالزكام. هناك مكملات غذائية عشبية من الفصيلة القنفذية التي يدّعي كثير من الأشخاص نجاها كمعزز للجهاز المناعي ومضاد للفيروسات. وعلى الرغم من أن خواصها المضادة للزكام أمر يشكك فيه الخبراء، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن نباتات الفصيلة القنفذية يمكنها تقليل حدوث الزكام وأيضًا تقليل مدته.  جرب تناول كبسولتين من مكملات الفصيلة القنفذية عند شعورك بأول...


सफलता की कल्पना करें: अपने आत्मविश्वास को बनायें रखें: विश्राम के लिए समय निकालना न भूलें: अपनी असफलताओं से सीखें: अपने रास्ते में आने वाली निर्मित आलोचना का स्वीकार करें: आवश्यकता पड़ने पर त्याग करें: राह में आने वाली बाधाओं को हटा दें: बहाने बनाना बन्द करें: अगर आप अपने सपनों को प्राप्त नहीं कर सकें तो उसका पुनः मूल्यांकन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أغلق عينيك بين الحين والآخر وتخيل ما ستكون عليه حياتك عند تحقيق هدفك. أقنع نفسك بأنك قد حققت هدفك بالفعل، ثم تخيل ما سيكون عليه عقله وبيتك وعلاقات وأفكارك. هذا الأسلوب التحفيزي رائع خصوصاً عندما تشعر بالإحباط وأنك لن تتمكن من جعل أحلامك تحقق. إن تخيلك للسعادة التي ستشعر بها حين تحقق أهدافك سيجعلها تبدو أقرب وأسهل تحققاً. إن أردت النجاح في تحقيق أحلامك فعليك بطرد الأفكار السلبية كلما واجهتك عقبات أو بدا حلمك بعيد المنال. عليك الاستمرار بالمحاولة والثقة بنفسك والمضي قدماً. من الطبيعي أن تراودك الشكوك وعدم الثقة بالنفس خلال سعيك نحو حلمك، ولكن في نهاية المطاف عليك التحلي بالثقة في قدراتك، لأنك إن لم تثق بنفسك فلن يثق بك أحد.  استمرارُك في التصرف بإيجابية سيساعدك في الحفاظ على ثقتك بنفسك. إن تخيلت حدوث الأسوأ في كل موقف، فستزداد احتمالية حدوثه في الواقع. رغم أن السعي بإصرار لتحقيق أحلامك وطموحاتك أمرٌ هام، فعليك أخذ راحة بين الحين والآخر لتسمح لنفسك بالاسترخاء وتحافظ على هدوئك. عليك بطرد القلق والتوتر وقلة النوم والمرح من حياتك. في الواقع، الاسترخاء بين الحين والآخر من شأنه جعلك أكثر تحمساً لتحقيق أهدافك حين يحين الوقت للعودة إليها.   التأمل قد يساعدك في الحفاظ على هدوئك وشعورك بالسلام النفسي وتخيل أهدافك. اليوجا أيضاً رائعة كذلك لتحقيق الاتصال بين عقلك وجسدك، وتساعدك في التخلص من أي عقبات داخلية تُعيقك عن الوصول لأقصى طاقاتك. من المهم أن تبقى سعيداً وبصحة جيداً طوال الوقت وألا تنسى الاعتناء بنفسك مهما كان عملك جاداً وقاسياً. احرص على النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يومياً على الأقل وتناول ثلاث وجبات صحية، ولا تنجرف إلى المشروبات الكحولية وما شابهها. بذلك ستكون حالتك العقلية أكثر استقرارا وستحقق أحلامك. إن أردت تحقيق أحلامك فعليك التمتع بالقدرة على التعلم من أخطائك والعقبات التي تواجهك، وأن تستخدمها لدفعك قدماً. إن فشلت في فعل شيء فعليك بالتراجع وسؤال نفسك عن سبب حدوث ذلك وما الذي كان يمكن فعله بطريقة أفضل. في بعض الأحيان طبعاً قد يكون السبب سوء حظك وحينها كل ما عليك فعله هو الاستمرار، ولكن في كثير من الأحيان سترى أن هناك شيئاً ما يمكنك فعله بطريقة مختلفة. لقد تم تعريف الجنون على أنه ثقة المرء بأنه عندما يفعل الأمر بالطريقة ذاتها مرة تلو مرة تلو ويتوقع حدوث نتيجة مختلفة، فعليك ألا تكون كذلك.  بدلاً من جعل العقبات...


सफ़ारी खोलिए: अपने स्क्रीन के टॉप बाएँ कोने पर अपने "Safari" मेन्यू पर क्लिक करिए: "Preferences" विकल्प पर क्लिक करिए: "Privacy" टैब पर क्लिक करिए: "Remove All Website Data" पर क्लिक करिए: अपने निर्णय को कनफर्म करने के लिए "Remove Now" पर क्लिक करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لم يعد سفاري مدعومًا على أنظمة تشغيل ويندوز، ولكن يتم تحديث إصدار ماك باستمرار لضمان الأداء الأمثل. سيؤدي مسح ملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت إلى تعزيز هذا الأداء فقط. سيؤدي هذا إلى ظهور قائمة منسدلة. سيفتح ذلك نافذة يمكنك من خلالها تغيير إعدادات الخصوصية. ستجد هذا بالقرب من أعلى نافذة "التفضيلات"، ومن هنا يمكنك مسح ذاكرة التخزين المؤقت وملفات تعريف الارتباط. سيطلب منك سفاري تأكيد قرارك. سيحذف هذا ملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت لموقعك. إذا لم تفعل ذلك من قبل، ستلاحظ وجود اختلاف في سرعة التصفح الخاصة بك!  قد تضطر إلى إغلاق سفاري وإعادة فتحه مرة أخرى حتى يتم إجراء التغييرات.


सफाई के लिए सौलयूशन बनाएं: विनेगर डालें: मशीन को रेगुलर साईकल पर चलायें: ड्रम के अन्दर के हिस्से को पोंछे:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلطي ربع كوب (60 ملل) من المياه مع ربع كوب (60 ملل) من صودا الخبز في وعاء صغير وأضيفي الخليط إلى الوعاء المخصص للمسحوق الذي تضعين به مسحوق الغسيل في المعتاد. لا تصبي الخليط في حلة الغسالة مباشرةً. اشتري خل أبيض مقطر للمساعدة على تنظيف الجزء الداخلي من الغسالة. صبي كوبين (500 مللي) من الخل في الحلة مباشرةً. تأكدي من خلو الغسالة تمامًا عند صب الخل بالداخل. شغلي الغسالة على دورة عادية بعد إضافة صودا الخبز والخل واستخدمي إعداد دورة كاملة وليس دورة تجفيف أو شطف فقط.  شغلي الغسالة على إعداد ساخن أو دافئ. تأكدي من خلو الغسالة من أي ملابس أو غسيل قبل تشغيلها؛ سوف تبدو رائحتها كالخل عند انتهاء الدورة. امسحي الجزء الداخلي من الغسالة لإزالة أي رائحة خل متبقية بمجرد الانتهاء من تدويرها مع وجود الخل ومحلول التنظيف بداخلها. استخدمي إسفنجة لدعك الجزء الداخلي من الغسالة وتأكدي من الوصول إلى الشقوق والزوايا والأجزاء الداخلية.


सफाई शुरू करें: थर्मल पेस्ट (thermal paste) बदलें (वैकल्पिक): उपकरणों को प्लेस्टेशन में फिर से लगाएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد نزع جميع المكونات والتمكن من الوصول إلى الأجزاء الداخلية في الجهاز، يمكنك البدء بعملية التنظيف. استخدم عبوات الهواء المضغوط لطرد الغبار من الأجزاء التي يصعب الوصول إليها، ثم قم بشفط الغبار بمكنسة. احرص على تنظيف الغبار بحرص، حيث أن الغبار قادر على رفع درجة حرارة الجهاز.  اطرد الغبار من كل فتحات التهوية باستخدام الهواء المضغوط، واحرص أيضًا على استخدام الهواء المضغوط على مبدّدات الحرارة الموجودة باللوحة الأم. نظّف منافذ USB، ونظّف جميع المكونات واحدًا بواحد. نظّف المروحة الكبيرة بحرص لتتخلّص من آثار الغبار المتبقية. إن كنت قلقًا بشأن ارتفاع درجة حرارة الجهاز، يمكنك نزع مبددات الحرارة من اللوحة الأم واستبدال معجون تبديد الحرارة. لا يعد هذا الأمر ضروريًا، ولا ينُصح بفعل ذلك إلا إن كنت قادرًا على الاستغناء عن جهاز PlayStation، حيث أن هناك احتمال كبير لإتلاف الجهاز عند نزع مبددات الحرارة. بعد الانتهاء من تنظيف المكونات الداخلية للجهاز، يكون الوقت قد حان لتجميع الجهاز من جديد. اتبع خطوات هذا الدليل الإرشادي في اتجاه عكسي لتحرص على إرجاع كل شيء في مكانه الصحيح. تأكد من أن جميع المكونات موصّلة بشكل صحيح حتى تضمن عمل الجهاز عند تشغيله. تذكّر أن تقوم بتركيب القرص الصلب قبل تشغيل الجهاز من جديد، وإلا فإنك لن تتمكن من تشغيل الجهاز.


सफारी (Safari) खोलें: Safari क्लिक करें: Preferences पर क्लिक करें: Privacy टैब को क्लिक करें: Manage Website Data क्लिक करें: आपके ब्राउज़र की कुकीज़ का अवलोकन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمثل شعاره بوصلة زرقاء. يوجد هذا البند في أعلى يسار قائمة الخيارات. يوجد هذا الخيار بالقرب من أعلى قائمة الخيارات. يوجد هذا القسم في منتصف أعلى صف الخيارات في نافذة التفضيلات. يوجد هذا الخيار قرب منتصف النافذة. جميع الملفات المدرجة هنا هي ملفات مؤقتة لموقع ويب، لكن أي ملف يحتوي على كلمة "Cookies" أدنى اسمه سيكون ملف تعريف ارتباط.


सफारी ओपन करें: View क्लिक करें: Show Toolbar क्लिक करें: अपने टूलबार को कस्टमाइज़ करें: एक वायरस स्कैन रन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده على هيئة بوصلة زرقاء اللون على سطح المكتب.  تأكد من فتح التطبيق في وضع النافذة وليس الشاشة الكاملة. حرك مؤشر الفأرة لأعلى الشاشة، ثم اضغط على الزر الأخضر الذي سيظهر لك في أعلى يسار الشاشة لغلق وضع الشاشة الكاملة. يوجد زر القائمة هذا في أعلى الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك القائمة المنسدلة. تجده بالقرب من أسفل نافذة العرض المنسدلة، وبالضغط عليه يتم استرجاع شريط الأدوات.  يمكنك أيضًا الضغط على عرض شريط المسار و عرض شريط التبويب إذا فقدت صندوق الرابط أو عرض التبويب في أعلى متصفح سفاري. اضغط على زر إخفاء شريط الأدوات ثم عرض شريط الأدوات لإعادة تنشيطه. اضغط على عرض. اضغط على تعديل شريط الأدوات. اضغط على العناصر الموجودة في القائمة واسحبها إلى شريط الأدوات. قد يكون حاسوبك مصابًا بفيروس إذا لم تستطع استعادة أشرطة الأدوات. يفحص البرنامج المضاد للفيروسات هذا الأمر وسيزيل أي فيروسات في حالة وجودها.


सफारी को खोलें: URL बार को क्लिक करें: बार पर मौजूद किसी भी URL को डिलीट करें: लिस्ट के नीचे की तरफ "Clear Recent Searches" को क्लिक करें: सिंगल एंट्री को डिलीट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك مسح تاريخ البحث داخل المتصفح. انقر على شريط البحث بدلًا منه إن كنت تستخدم نسخة أقدم من متصفح سفاري ذات شريط بحث منفصل. سيعمل هذا على إظهار كل تاريخ البحث الحديث. هذه الخطوة تمسح تاريخ البحث فقط وليس تاريخ التصفح. إن أردت مسح مدخل بحث منفرد من تاريخ البحث، يمكنك القيام بذلك عبر قائمة الإشارت المرجعية "Bookmarks."  انقر على زر "Bookmarks" أو استعمل الاختصار ⌥ Opt+⌘ Cmd+2. حدد مكان مدخل البحث الذي تريد مسحه. اختر مدخل البحث منفردًا وانقر حذف Del أو نقرة يمنى على الفأرة ثم اختر "Delete".


सफेद फ्रॉस्टिंग को एक बड़े कटोरे में निकालें: फ्रॉस्टिंग में खाद्य रंग या फ़ूड कलर (food color) डालें: ज़रूरत हो तो रंग को ठीक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقلي الكريمة البيضاء إلى وعاء خلط باستخدام ملعقة مسطحة أو ملعقة. قد تحتاجين إلى حفظ كمية صغيرة من الكريمة البيضاء في وعاء آخر في حالة رغبتِ في تفتيح لون الكريمة لاحقًا. تعد ألوان الطعام الطبيعية أفضل من ألوان الطعام الصناعية. يمكنك استخدام لون واحد أو عدة ألوان. اخلطي عدة قطرات من ألوان الطعام مع الكريمة باستخدام مضرب يدوي أو كهربائي. لاحظي أن ملعقة صغيرة (5 مل) من ألوان الطعام الصناعية تعادل حوالي 100 قطرة من ألوان الطعام الطبيعية.  يمكنك تحضير كريمة وردية عن طريق إضافة 11 قطرة من اللون الأحمر و3 قطرات من اللون الأصفر. حضّري كريمة باللون البنفسجي عن طريق إضافة 5 قطرات من اللون الأزرق و5 قطرات من اللون الأحمر. حضّري كريمة خضراء فاتحة بإضافة 3 قطرات من اللون الأزرق و3 قطرات من اللون الأخضر. إذا كان اللون داكنًا جدًا، أضيفي المزيد من الكريمة البيضاء. إذا كان اللون فاتحًا، أضيفي قطرة أو قطرتين إضافيتين من ألوان الطعام، ثم اخلطي الكريمة جيدًا. استمري في تعديل اللون حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة.


सफेद रंग का टूथ पेस्ट खरीदें: टीथ वाइटनिंग टूथ पेस्ट (teeth-whitening toothpastes) का उपयोग न करें: जेल टूथ पेस्ट का इस्तेमाल न करें: कम फ्लोराइड की मात्रा वाले टूथ पेस्ट को चुनें: ऑर्गेनिक टूथ पेस्ट खरीदें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند اختيار معجون لعلاج الحبوب، قرر استعمال نوعًا أبيض تمامًا، وليس معجونًا يحتوي على خطوط حمراء أو زرقاء أو خضراء. يرجع ذلك لكون المكونات التي تساعد على تجفيف الحبوب - كصودا الخبز والماء الأوكسجيني والترايكلوسان - كلها موجودة في مكونات الجزء الأبيض من المعجون، بينما الأجزاء الملونة يمكن أن تحتوي على مكونات من المحتمل أن تتسبب بتهيج بشرتك. تحتوي معاجين تبييض الأسنان على عوامل تبييض (لجعل الأسنان أكثر بياضًا) والذي قد يتسبب بتبييض بقع في البشرة أو حرقها، مما يجعل بشرتك غير متناسقة. بشرة الوجه من الأماكن الأكثر تأثرًا بالمواد الكيميائية ولذا فهي عرضة للعلامات والعيوب. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يمكن أن يكون تأثرهم أقل بهذه المكونات، مع ذلك من الأفضل تجنب معاجين تبييض الأسنان في كل الأحوال. نوعية الجل في معجون الأسنان تكون تركيبته مختلفة عن "معاجين" الأسنان الفعلية، وبالتالي من الممكن أن تفتقر للمكونات الفعالة الضرورية لتجفيف الحبوب. تجنب استعماله، حيث أنه لن يفيد بشرتك بأي شيء. يضاف الفلورايد إلى أكثر من 95% من معاجين الأسنان في الولايات المتحدة حيث يساعد على إزالة ترسبات الأسنان ويقي من أمراض اللثة. مع ذلك يعاني أكثر الناس من عدوى موضعية خفيفة من الفلورايد، وقد يتسبب لهم بمرض التهاب الجلد (طفح جلدي) إذا مس البشرة. لهذا السبب، يستحسن إيجاد معجون أسنان بأقل كمية فلورايد ممكنة (أو خالٍ من الفلورايد إذا تمكنت من إيجاده) للتقليل من خطر تهيج البشرة. معاجين الأسنان العضوية هي على الأرجح خيارك الأفضل في مسألة معالجة البثور. لا تحتوي على فلورايد (إلا إذا كان مستخلص طبيعيًا) وهو ليس مصنوع بهرمونات نمو سيئة أو مبيدات أو مواد كيميائية أخرى. على جانبٍ آخر، تحتوي في نفس الوقت على العناصر الضرورية لتجفيف الحبوب - كصودا الخبز وزيت شجرة الشاي - بالإضافة لمسكن طبيعي ومواد مضادة للبكتيريا كنبات الألوة والمر وزيت الكينا.


सब तरफ चर्चा फैलाएं: अपनी ब्लॉग्गिंग सेवा को अन्य ज्यादा फोल्लोअर वाले बड़े ब्लॉग पर वालंटियर करें: अन्य ब्लॉगर के साथ नेटवर्क करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أعلن عن مدونتك على مختلف وسائل التواصل الاجتماعي من أجل جذب متابعين.  اعتمد مدونتك في أحد "سجلات المدونات" (بالإنجليزية: blog directories) أو انشر روابطًا لمقالاتك على مواقع التواصل الاجتماعي كفيسبوك وتويتر.  أضف لمدونتك أيقونة تسمح للناس بالاشتراك في نشرتك البريدية ليستقبلوا إشعارات بمنشوراتك الجديدة على بريدهم الإلكتروني، مما يزيد من المشاهدات ويجلب مزيدًا من الجمهور. التدوين لحساب موقع أو مدونة أخرى ذات مشاهدات كثيرة سيفيدك في الدعاية لاسمك، فإن أعجبت مقالتك أحد القراء سيذهب للبحث عن كتاباتك الأخرى.  تأكد من أن تلك المدونة المشهورة تسمح بإدراج اسمك ورابط مدونتك في مقالتك لها. إن كانت مدونةً مشهورةً وجمهورها كبير، فستكون تلك المقالة دعايةً جيدةً لمدونتك، وربما عرضوا عليك عملًا مجزيًا عندهم إن كان محتواك واعدًا. ثمة مواقع مثل www.volunteerbloggers.com تصلك بمدونين آخرين ذوي اهتمامات مشابهة لك. سيساعدك التفاعل مع مجتمع المدونين والدخول في نقاشات حول التدوين في تكوين علاقات مع مدونين قد يصيرون فيما بعد طريقك لوظائف مدفوعة الأجر. تابع أشهر المدونات والمدونين على تويتر وشارك في منتديات عن التدوين، وعلق على أي مقالة تناقش موضوعًا تكون على علم به.


सबके प्यार को पाने की जरूरत को जाने दें: नकारात्मक को त्यागें: खुद से प्रश्न पूछें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقبل أن بعض الناس لن يشعروا بالود تجاهك بغض النظر عما تفعله لتغيير هذا الشعور. من المهم أن لا تنشغل بآراء الآخرين فيك لأنك لن تستطيع إرضاء الجميع. وكما لا تريد إحباط الأشخاص المقربين إليك، فيفترض بهم كذلك أن يرغبوا في إرضائك. ما دمت تعيش دائما محاولا تطبيق أفكار الآخرين عما يجب أن تكونه، فإنك لن تتوصل أبدا لمعرفة حقيقة نفسك. لا تضيع عمرك في محاولة إرضاء الآخرين مسببا لنفسك التعاسة. عليك إدراك أن بعض الناس يشعرون بالغيرة أو الخوف أو التعجب تجاه الشخص الذي يقوم بتغيير عاداته وتطوير شخصيته ليصبح أكثر نضجا وحبا للذات (بعض الناس كذلك قد يحبون هذا). هذا التغير الذي تقوم به هو تهديد لعلاقاتك الاجتماعية القائمة، كما أنه يجبر من حولك على إلقاء نظرة قاسية على حياتهم الخاصة وهو ما قد لا يرغبون بالقيام به. أعط بعض المساحة لهؤلاء الناس وأظهر تعاطفك تجاههم، وستعود العلاقات معهم بمضي الوقت. إن لم يحدث هذا، فتجاوز هؤلاء الأشخاص. أنت لست بحاجة إليهم لتجد نفسك. . قد يبدو هذا غامضأ بعض الشيء، إلا أنه ليس صعبا. حاول التقليل من إصدار الأحكام على الآخرين أو حتى على نفسك. سيساعدك هذا لسببين : 1) التفكير الإيجابي ينمي النفس ويؤدي إلى شعور بالسعادة لا يتوفر غالبا عند شعور المرء بالضياع. 2) إتاحة الفرصة لك للاستفادة من خبرات جديدة أومعرفة أشخاص جدد (ممن قد غضضت الطرف عنهم من قبل). سيفتح لك هذا آفاقا جديدة ويدخلك إلى عالم قد يكون أفضل من عالمك، عالم قد تجد فيه المكان الذي يناسبك وتحقق به أحلامك. حاول أن تقوم كل يوم ببمارسة شيء لا تمارسه عادة لاعتقادك بأنه "غريب" أو " غير منطقي" أو حتى "غير مريح". الخروج من قوقعتك سيؤدي إلى أكثر من تعلم خبرة جديدة، سيجبرك كذلك على أن تعرف نفسك أكثر. ما تقدر عليه وما تحبه وما لا تحبه وما كنت تفتقده في حياتك من قبل. اطرح أسئلة صعبة وبعيدة المدى على نفسك وسجل إجاباتك. في غير وقت عزلتك قد يكون من السهل أن تتراجع هذه الأفكار المثمرة إلى خلفية تفكيرك وأن تمحى من ذهنك. إن قمت بكتابتها فستتمكن في كل مرة تتأمل فيها أن تراجع ملاحظاتك وتنقحها وتتقدم خطوة للأمام بدلا من إعادة الإجابة على نفس الأسئلة. أبق ملاحظاتك في مفكرة واحتفظ بها في مكان يسهل الوصول إليه. ستساعدك في قياس تطورك خلال الحياة. ها هي بعض الأسئلة لتساعدك على البدء :  "إن كنت أمتلك الكثير من المال لدرجة لا تجعلني في حاجة لكسب رزقي، ما الذي سأريد فعله...


सबके बैठने के बाद, छात्रों का अभिवादन करें और अपना परिचय दें: बोलते समय पूरे कमरे को संबोधित करें और मुस्कुराएं: सिलैबस/क्लास के लिए निर्देशों को बांटे और प्रश्नों का उत्तर दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قل اسمك وما تود مخاطبتك به، ثم اذكر مؤهلاتك الدراسية واهتماماتك، على سبيل المثال: "صباح الخير، اسمي وليد شوقي، يمكنكم مناداتي بدكتور وليد. لقد حصلت على دبلوم في الاتصالات من جامعة القاهرة وشهادة الماجستير من جامعة الإسكندرية وانتقلت مؤخرًا للعيش هنا، وأحب استكشاف المدينة والتنزه برفقة كلبي."  من الجيد أن تخبر طلابك معلومات عنك لتقرّبهم منك، لكن احذر من الاستفاضة في الخوض في تفاصيلك الشخصية. يمكنك إخبارهم بالجوائز التي حصلت عليها والأماكن التي تحب أن تدرس بها يومًا ما وإسهاماتك البحثية أو الأماكن التي عملت بها من قبل. أنت بحاجة لإثبات جدارتك أمامهم قدر الإمكان. احتفِ بالطلاب واحرص على متابعة كل من يجلس بالفصل بينما تقدّم نفسك. إن كنت متوترًا، تجنب النظر في أعين الطلاب وقت الحديث. تحرك في جنبات الغرفة أثناء مخاطبتك لهم إن كان هذا مريحًا بالنسبة لك.  تذكر أنك المسؤول عن الصف وقت وجودك به، وهكذا يراك الطلاب، فلا يجب أن تبدو متوترًا أو تنسى شيئًا مما حضّرت. كن واثقًا من نفسك، وتذكر أن هناك إمكانية لتعويض ما نسيته دومًا. أثناء تقديمك لنفسك وإخبار الطلاب بتعليماتك، مرر عليهم ورقًا يحتوي على تفاصيل المنهج وآليات التعامل مع الحضور والدرجات وما يُطلب منهم أثناء الصف.  عليك تحديد الأسلوب الذي ستتحدث به أمام الصف لإنجاح مهمتك. تمرّن جيدًا عدة مرات على هذا الأمر قبل تنفيذه أمامهم.


सबसे ऊपर वाली आईडी पर राइट क्लिक करें और "Copy" सेलेक्ट करें: हार्डवेयर आईडी गूगल सर्च में में पेस्ट करें: सर्च के अंत में "driver" जोड़ें: समझें कि हार्डवेयर आईडी कैसे बनाए जाते हैं: हार्डवेयर का पता करने के लिए डिवाइस हंट (Device Hunt) साइट का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المعرّف الأول في القائمة هو المعرّف الرئيسي عادة ويفترض أن يحتوي هذا المعرّف على أكثر عدد من الرموز. انقر على هذا المعرِّف بزر الفأرة الأيمن وانسخه إلى الحافظة. سيؤدي ذلك عادة إلى عرض ماهية الجهاز، الأمر الذي يمكن أن يفيدك كثيرًا في تحديد طبيعة المكوّن المعطوب. سيؤدي ذلك إلى عرض النتائج التي تحتوي على ملفات التعريف الخاصة بهذا المكوّن، كما يمكنك استخدام المعلومات التي عثرت عليها في الخطوة السابقة لتنزيل التعريف المناسب من صفحة الدعم الخاصة بالمصنّع. لن تضطر لفهم غموض المعرّف بالكامل، إلا أن هناك جانبين يمكن الاستفادة منهما للتعرّف على المنتج إن فشل محرّك البحث جوجل. الجزء VEN_XXXX هو الرمز الذي يشير إلى الشركة المصنعة والجزء DEV_XXXX هو الجزء الذي يشير إلى طراز المكوّن (الجهاز). إليك بعض رموز VEN_XXXX الشائعة:  Intel – 8086 ATI/AMD – 1002/1022 NVIDIA – 10DE Broadcom – 14E4 Atheros – 168C Realtek – 10EC Creative – 1102 Logitech – 046D يمكنك استخدام معرّف الشركة المصنعة والجهاز الذي حصلت عليه أعلاه للبحث في قاعدة البيانات الموجودة في العنوان التالي pcidatabase.com. أدخل المعرّف الرباعي الخاص بالشركة المصنعة (VEN_XXXX) في حقل البحث الخاص بالمصنّع أو أدخل المعرّف الرباعي الخاص بالجهاز (DEV_XXXX) في حقل البحث المخصص وانقر على زر البحث.  قاعدة البيانات هائلة إلا أنها لا تحتوي على كل المكونات ومن المحتمل ألا يُظهر البحث أي نتائج. قاعدة البيانات مصممة للمكونات التي تستخدم منفذ بي سي أي، بما في ذلك بطاقات الرسوميات وبطاقات الصوت ومحوّلات الشبكة.


सबसे ताज़ी अदरक को चुने:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت أن يدوم الزنجبيل لأطول فترة ممكنة، عليك أن تختار جذور الزنجبيل الطازجة واستخدمها سريعًا بعد شرائها. كي تُميز الزنجبيل الطازج، ابحث عن الزنجبيل ذي الرائحة الطازجة واللاذعة وأيضًا ذي القشرة الجميلة الناعمة.  ويجب أن تكون درنات الزنجبيل صلبة. تجنب شراء الزنجبيل المجعد أو الطري لأنه قد بدأ بالفعل في فقد فوائده.  تجنب شراء الزنجبيل المبلل أو الرطب أو المتعفن. قرر ما إذا كنت ستحفظ الزنجبيل في الفريزر أم في الثلاجة. إذا كنت ستستخدم الزنجبيل مرة أخرى قريبًا، عليك حفظه في الثلاجة فحسب كي يكون سهل الاستخدام والتقشير أو الفرم لاحقًا. ويُمكن أن يُحفظ الزنجبيل في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أسابيع لذلك إذا كنت لن تستخدمه قبل ذلك، يجب عليك حفظه في الفريزر. إذا كنت تنوي استخدام قطعة صغيرة من الزنجبيل في وقت قريب، اقطع هذه القطعة واحفظها في الثلاجة ثم احفظ باقي الزنجبيل في الفريزر لاستخدامه فيما بعد.


सबसे पहले Contacts या People एप पर टेप करें: आप जिस कॉन्टेक्ट को डिलीट करना चाहते हैं, उस पर टेप करें: अब Delete पर टेप करें: आप सिलेक्ट किए गए कॉन्टेक्ट को डिलीट करना चाहते हैं, इसकी पुष्टि करने के लिए Yes पर टेप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يختلف اسم التطبيق باختلاف جهاز أندرويد المستخدم. سينقلك ذلك إلى شاشة تفاصيل جهة الاتصال. إن كنت ترغب بحذف أكثر من جهة اتصال واحدة، قد تتمكن من تحديد عدة جهات اتصال عن طريق النقر باستمرار على أول جهة اتصال حتى تفعّل خاصية التحديد ثم النقر على جهات الاتصال الإضافية التي ترغب بتحديدها. يعتمد توافر هذه الخاصية على الجهاز المستخدم. يختلف موقع ومظهر هذا الزر باختلاف الجهاز إلا أنه يكون في الجهة العلوية من الشاشة عادة، كما يمكن أن يحمل الزر كلمة "حذف" أو أيقونة سلة مهملات. قد تحتاج إلى النقر على زر الخيارات ⋮ أولًا ومن ثم اختيار خيار الحذف Delete. سيُطلب منك بعد ذلك تأكيد رغبتك بحذف جهات الاتصال من الجهاز نهائيًا.


सबसे पहले Settings एप पर टेप करें: अब Accounts पर टेप करें: आप जिस अकाउंट को अनसिंक (Unsync) यानी निष्क्रिय करना चाहते हैं, उस पर टेप करें: अब Contacts को ऑफ (OFF) करें: अब इस ⋮ बटन पर टेप करें: अब Sync now पर टेप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي إلغاء مزامنة حساب إلى حذف كل جهات الاتصال التي تمت مزامنتها من هذا الحساب، ويمكن أن تكون هذه الخاصية مفيدة عند حذف الكثير من جهات الاتصال مرة واحدة. ستجد هذا الخيار في قسم الإعدادات الشخصية Personal. سيؤدي ذلك إلى حذف كل جهات الاتصال الخاصة بهذا الحساب من جهازك. سيؤدي ذلك إلى تعطيل مزامنة جهات الاتصال حتى لا يتم تحديث جهات الاتصال تلقائيًّا وفق جهات اتصال هذا الحساب. يمكنك أيضًا أن تعطّل المزامنة بالكامل لهذا الحساب إن لم تتمكن من رؤية خيار مزامنة جهات الاتصال Contacts. ستجد هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة وسيؤدي النقر عليه إلى ظهور قائمة صغيرة. سيؤدي ذلك إلى مزامنة محتوى الهاتف مع الحساب، وبما أن مزامنة جهات الاتصال معطلة سيؤدي ذلك إلى حذف كل جهات اتصال الحساب من الهاتف.


सबसे पहले अत्यंत आवश्यक चीज़ो पर खर्च करें: इसके बाद, आपातकालीन स्थिति के लिए बचत करें: इसके बाद, अपने कर्ज का भुगतान करें: इसके बाद, पैसे दूर रखें: अगला, स्मार्ट गैर अनिवार्य चीज़ो पर खर्च करें: अंत में विलासिता पर खर्च करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض الأشياء التي لا يمكن التخلي عنها تمامًا عندما يتعلّق الأمر بإنفاق المال، وتكون هذه الأشياء (الطعام، والماء، والسكن، والملابس) أولويتك الأساسية عندما يتعلقّ الأشياء بإنفاق المال الذي تمتلكه. من البديهي أنه إن أصبحت مشرّدًا أو كنت تعاني من مجاعة فسيصبح من الصعب للغاية تحقيق بقية أهدافك المالية، لذا فإنه ينبغي عليك التأكد من امتلاك الحد الأدنى من المال لتلبية احتياجاتك الأساسية قبل تخصيص المال لأي هدف آخر.   على أيّ حال، لا يعني كون الطعام والماء والمأوى أشياء مهمة أنه ينبغي التبذير في الإنفاق عليها. ستجد على سبيل المثال أن خفض نفقات تناول الطعام خارج المنزل طريقة سهلة لخفض نفقات الطعام بشكل كبير. على نفس المنوال، ستجد أن الانتقال إلى منزل بإيجار زهيد أو إلى منطقة تكون فيها الإيجارات منخفضة طريقة رائعة لخفض الإنفاق على المسكن. قد يستهلك المسكن جزءًا كبيرًا من دخلك اعتمادًا على مكان عيشك. ينصح معظم الخبراء بشكل عام بعدم الموافقة على أي عقد سكن يكلّفك أكثر من ثلث دخلك. إن لم تكن تمتلك حساب طوارئ يحتوي على كم كافٍ من المال لإنقاذك إن فقدت دخلك بالفعل، ابدأ بإنشاء حساب طوارئ على الفور. يؤدي امتلاك كمّ كافٍ من المال في حساب توفير مخصّص للطوارئ إلى منحك حريّة وإمكانية ترتيب أمورك إن حدث أي ظرف أدّى إلى فقد وظيفتك. بعد الاهتمام بالأساسيات، ينبغي تخصيص جزء من دخلك لزيادة هذا الحساب الادخاري حتى يحتوي على مالٍ يكفي لمعيشتك لمدة 3-6 أشهر.  لاحظ أن نفقات المعيشة قد تتفاوت اعتمادًا على المناخ المالي المحلي. قد تجد أنه يمكنك العيش بمبلغ مالي قليل لمدة شهر في بعض المدن في بلدك، إلا أن هذا المبلغ لن يكفيك لاستئجار شقة صغيرة في مدينة أخرى كبيرة. إن كنت تعيش في منطقة ذات أسعار باهظة، ستحتاج بالطبع إلى امتلاك حساب طوارئ أكبر. إضافة إلى منحك راحة البال لأنك تعرف أنك ستكون على ما يرام إن حدثت أي مشكلة أدّت إلى فقد وظيفتك، قد يؤدي امتلاك حساب طوارئ أيضًا إلى كسب المال على المدى البعيد. إن فقدت وظيفتك ولم تكن تمتلك حساب طوارئ، قد تضطر إلى القبول بأول وظيفة تُعرض عليك حتى إن لم يكن راتبها مناسب بالنسبة لك. من ناحية أخرى، إن كان بإمكانك العيش لفترة دون عمل، يمكنك اختيار الوظيفة المناسبة لك واختيار عمل بأجر مناسب لك. ستؤدي الديون إلى تثبيط جهودك لادّخار المال إن لم تهتم بسدادها. يؤدي دفع الكم الأدنى الممكن للأقساط عند تسديد...


सबसे पहले अपना वेब ब्राउजर खोलें: अपने ब्राउज़र में contacts.google.com टाइप करें: कॉन्टेक्ट को सिलेक्ट करने के लिए कॉन्टेक्ट की प्रोफाइल पिक्चर पर क्लिक या टेप करें: स्क्रीन के ऊपर मौजूद ट्रैशकैन (trashcan) यानी कूड़ेदान की आकृति पर क्लिक या टेप करें: एंड्रॉयड में Settings एप पर टेप करें: अब Accounts पर टेप करें: अब Google पर टेप करें: अब इस ⋮ बटन पर टेप करें: अब Sync now पर टेप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام موقع جهات اتصال جوجل لإدارة جهات الاتصال بكفاءة أكبر إن كنت تخزّن جهات الاتصال على حساب جوجل في هاتفك المحمول، ويمكنك فعل ذلك من موقع جهات اتصال جوجل. سيعمل ذلك مع جهات الاتصال المخزنة في حساب جوجل فقط وستحتاج إلى حذف جهات الاتصال المخزنة على هاتفك أو على حساب آخر بشكلٍ منفصل. سجّل دخولك بنفس الحساب المستخدم على جهاز أندرويد. يمكن أن يساعدك شريط البحث الموجود أعلى الصفحة على إيجاد جهات الاتصال التي تبحث عنها بسرعة. سيؤدي ذلك إلى حذف جهات الاتصال المحددة من حساب جوجل. إن كانت أيقونة سلة المهملات تظهر بلون رمادي، يعني ذلك أن جهة اتصال أو أكثر من جهات الاتصال المحددة تمت إضافتها من خلال جوجل بلس وستحتاج في هذه الحالة إلى حذف جهات الاتصال من دوائر جوجل بلس حتى تتمكن من حذفها. يمكنك البحث عن مقال تفصيلي حول دوائر جوجل بلس للحصول على مزيد من المعلومات. ستحتاج إلى إعادة مزامنة حسابك على جهاز أندرويد بعد حذف جهات الاتصال من موقع جهات اتصال جوجل. ستجد هذا الخيار في قسم الإعدادات الشخصية Personal. إن كنت تمتلك أكثر من حساب جوجل على الجهاز، سيُطلب منك تحديد الحساب الذي ترغب بتعديله. ستجد هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى إعادة مزامنة بيانات حساب جوجل، بما في ذلك جهات الاتصال، وسيتم حذف أي جهة اتصال قمت بحذفها على موقع جهات اتصال جوجل من جهاز أندرويد.


सबसे पहले अपनी आँखों को बिना धुले हाथों से स्पर्श करना बंद करें: अपनी आँखों को लुब्रिकेट करके रखें: कांटेक्ट लेन्सेस के केस को साफ़ रखें: प्रतिदिन अपने कांटेक्ट लेंस के केस के सलूशन को बदलें: अपने लेन्सेस के प्रकार के अनुसार उन्हें साफ़ करने और सेनिटाइज़ करने के निर्देशों का पालन करें: केवल अपने नेत्रचिकित्सक के द्वारा सिफारिश किए गये लेन्सेस ही पहनें: पानी के संपर्क में आने से पहले अपने कांटेक्ट लेन्सेस निकाल लें: हाइड्रेटेड बने रहें: धूम्रपान बंद करें: स्वस्थ रहें: अपनी आँखों का परीक्षण नियमित रूप से करायें: किसी भी प्रकार की समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحمل يديك آلاف الجراثيم من جميع الأشياء التي تتعامل معها يوميًا. اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس عينك دومًا.  إذا لمست عينيك بأصابع أو يدين متسخة، فقد تتسبب في إصابة عينك بعدوى أو خدوش. استخدم قطرات عين للعدسات اللاصقة أو قطرات ترطيب للحفاظ على رطوبة عينيك خلال اليوم. يساعد ذلك على عدم التصاق عدساتك.  إذا أصبت بحكة أو احمرار بعد استخدام القطرات، حاول إيجاد منتج بعلامة "خالٍ من المواد الحافظة". نظف علبة عدساتك اللاصقة كل يوم. بعد وضع العدسات، اغسل العلبة بمحلول معقم أو ماء دافئ (ويُفضل الماء المقطر) وصابون. لا تترك العلبة مليئة بماء الصنبور، فقد يسبب ذلك التهاب فطري وبكتيري، ودع العلبة تجف في الهواء.  استبدل علبة العدسات كل ثلاثة أشهر. حتى إذا كنت تنظفها يوميًا، فالبكتيريا والأشياء الأخرى السيئة ستدخل لا محالة إلى علبتك. بعد تنظيف العلبة وتجفيفها، ضع محلول عدسات لاصقة جديدًا ونظيفًا في العلبة. فالمحلول يفقد قدرته بعد فترة، لذا يُساعدك استبداله بآخر جديد يوميًا على إبقاء عدساتك معقمة ونظيفة. يتطلب كل نوع من العدسات منتجات رعاية معينة ومختلفة عن غيره. لذا استخدم النوع الملائم من المحاليل لنوع عدساتك، واتبع توصيات اختصاصي العناية بالعيون لتنظيف العدسات وتعقيمها.  استخدم المحاليل المصنعة تجاريًا فقط وقطرات العين والمنظفات لتقليل مخاطر العدوى. ينبغي لاختصاصي العيون إعطاءك معدل للمدة الآمنة لارتداء عدساتك يوميًا. استخدم العدسات وفقًا لتوصيات هؤلاء الاختصاصيين. لا تنام وأنت ترتدي عدسات إلا إذا وصف لك عدسات لاصقة "تُرتدى فترة طويلة"، وحتى في هذه الحالة، لا ينصح الأطباء بالنوم بهذه العدسات، لأن ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بعدوى العين. سواء إذا كنت ذاهبًا للسباحة أو الاستحمام أو الاستجمام بحوض ماء دافئ، اخلع عدساتك أولًا. يقلل ذلك من مخاطر العدوى. قد تعلق عدساتك بعينيك عند جفافها. توجد وسيلة واحدة لتجنب حدوث ذلك، وهي شرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم. يساعد شُرب كمية كافية من السوائل عينيك في الحفاظ على رطوبتها.   الجرعة الموصى بها للرجال شرب 13 كوبًا على الأقل (أي ما يعادل 3 لتر) يوميًا. والجرعة الموصى للنساء شرب 9 أكواب على الأقل (أي ما يعادل 2.2 لتر) يوميًا.   إذا كانت عينك جافة بطبيعتها، لا تقرب الكحول وابتعد عن الكافيين الزائد متى أمكن. تُجفف تلك العناصر الجسم، ومع أن الماء أفضل لك، توجد خيارات أخرى...


सबसे पहले अपने कंप्यूटर से फेसबुक के होम पेज पर जाएं: नीचे स्क्रॉल करें और People लिंक पर क्लिक करें: अब सर्च बार पर क्लिक करें: यूजर का फर्स्ट नेम और लास्ट नेम टाइप करें: अब Search बटन पर क्लिक करें: सर्च रिजल्ट को देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجدها هنا https://www.facebook.com/. لا يمكنك الدخول لصفحة البحث عن أشخاص من خلال هاتف محمول. يوجد هذا الخيار في وسط مجموعة من الروابط الزرقاء أسفل صفحة تسجيل الدخول أو إنشاء حساب. يكون هذا مربعًا أبيض في الزاوية العلوية اليمنى من الصفحة ومكتوب عليه "بحث عن أشخاص". تأكد أن تكتب الأسامي بالهجاء الصحيح. إذا جربت هذه الطريقة ولم تجد من تبحث عنه، جرب تجريب تنويعات تستعمل مع نفس الاسم، مثل: "Nour" لبنت اسمها الحقيقي هو "Nourhan" أو تجربة طرق كتابة مختلفة مثل "Noorhan" أو "Norhanne" ونحو ذلك. قد يطلب منك أولًا أن تكتب نصًا معروضًا أمامك للتحقق من أنك لست برنامج إرسال بريد عشوائي. تجده على يسار مربع البحث، ويعرض لك نتائج البحث عن كل الصفحات الشخصية على فيسبوك المماثلة للاسم الذي أدخلته. إذا لم تجد صفحة المستخدم الذي تحاول العثور عليه، ربما تكون بحاجة لتجربة بحث جوجل للتأكد. إذا وجدت صفحة المستخدم المعني بين النتائج التي ظهرت، لن تتمكن على الأغلب من رؤية شيء أكثر من اسمه وصورته.


सबसे पहले अपने बालों को टोन होने के लिए सही रंग तक पहुँचने दें: ब्लीचिंग के बाद टोन करें: अपने बालों को डाई करने के बाद टोनर का इस्तेमाल करें: ये समझ लें की आपको शुरुआत में अपना पसंदीदा शेड नहीं मिलेगा:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يسعك استخدام التونر متى أردتِ، إذ يجب أن يكون شعرك بدرجة الأصفر المناسبة لتصلي للدرجة المرغوبة؛ عليك التأكد أن شعرك أصفر فاتح قبل استخدام التونر إذا أردت الرمادي الفاتح أو لونًا باردًا.  لن تحصلي على النتائج المطلوبة إذا استخدمت التونر على درجة خاطئة من الأصفر. ينجح التونر جيدًا على الشعر مسحوب اللون، سيكون عليك سحب لون شعرك أولًا ثم إضافة التونر للوصول لدرجات معينة من الأشقر، كما يساعد التونر في توحيد لون الشعر بعد السحب.  يمكن استخدام بعض أنواع التونر بعد أيام من سحب اللون فقط. ستضطرين إلى سحب لون شعرك أكثر من مرة على فترة ما للوصول إلى بعض الدرجات المرغوبة، وينطبق هذا بشكل خاص إذا بدأت بشعر أسود أو بني داكن وأردت تشقيره. يمكنك استخدام التونر حين تصبغين شعرك أيضًا، فأحيانًا ينتهي الأمر بلون لا ترغبينه تمامًا، وهنا يمكنك استخدام التونر لمعادلة أثر الصبغة أو تعديل اللون لإزالة صبغات بعينها كما لو ظهر النحاسي أو الأحمر في شعرك أكثر من اللازم. يمكن استخدام التونر أحيانًا بعد صبغة سيئة أو غير مرغوبة، زلن يغير لون شعرك لكنه سيعادل الدرجة. قد يستغرق الوصول لبعض الدرجات وقتًا ويرجع السبب لفرط تشبع الشعر بالصبغة الحمراء أو الصفراء ما يصعب الوصول للدرجة الباردة أو الرمادية المرغوبة. أنصتي لنصائح خبيرة الصالون لتساعدك في العمل على الوصول للدرجة المرغوبة في النهاية.   قد لا تتمكنين من الوصول إلى الأشقر الفضي في البداية مثلًا. ربما يحول تونر الأشقر الفضي شعرك للأخضر أو درجة أخرى، لذا ستحتاجين إلى سحب اللون بضع مرات قبل تجريد شعرك من الأحمر والأصفر. احتفظي بعجلة الألوان معك دومًا أثناء سحب اللون والصبغة ووضع التونر حتى يسعك الانتباه للون شعرك الحالي ودرجاته التحتية فبهذه الطريقة يمكنك تجنب الانتهاء مع لون مختلف عما كنت تأملين وتتوقعين.


सबसे पहले अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से अपना वज़न कम करने दें: स्ट्रक्चर्ड या फेड डाइट्स का अनुसरण न करें: सही तरीके से कैलोरी की गणना करें: अपनी डाइट में भोज्य पदार्थों के समूहों की विभिन्नता रखें: अपने बच्चे के लिए नुकसानदायक भोज्य पदार्थों से दूर रहें: ऐसे भोज्य पदार्थों को हटा दें, जो कुछ बच्चों के लिए परेशानी का कारण बन सकते हों:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تضطري لإرغام نفسك على اتباع حمية غذائية لكي تفقدي الوزن الزائد الذي اكتسبتيه بعد الوضع، فالرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية بصورة طبيعية (500 سعر حراري تقريبًا يوميًا)   والكثير من الوزن الزائد سوف ينتهي بصورة طبيعية عندما ينكمش جسدك ويعود إلى طبيعته. حتى وزن الثديين في الرضاعة يمكن أن يضيف لك بضعة كيلوجرامات، لذا لا تقلقي كثيرًا بشأن الحمية الغذائية، ففقد الثلاثين رطلًا الإضافية سيكون أسهل مما تتخيلي. سيناقش هذ المقال طرقًا صحية لمنع زيادة الوزن (وربما فقد القليل من الوزن)، لكن بصفة عامة عليك الانتظار حتى انتهاء فترة الرضاعة الطبيعية لاتباع حمية غذائية.   على سبيل المثال، دعينا نقول إنك كنتِ تتناولين ما يقرب من ألفين سعر حراري في اليوم قبل إنجاب الطفل. وأثناء الحمل ازداد وزنك حوالي 15 كيلوجرام، بمجرد الولادة ستجدين أنك فقدت 5 كيلوجرام من وزنك.   ستفقدين عدة كيلوجرامات أخرى بمجرد أن يعود جسدك إلى طبيعته بعد الولادة ويحاول التماسك مرة أخرى. فماذا عن باقي هذه الكيلوجرامات؟ الحمية الغذائية ستتضمن تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها بحوالي 500 سعر حراري، وهو ما يفعله جسدك بالفعل من خلال تكوين اللبن. ببساطة، إذا اتبعتِ نظامًا غذائيًا صحيًا وأرضعت طفلك، ستفقدين الوزن الزائد في غضون بضعة أشهر. الحقيقة هي أنكِ يجب أن تأكلي طعامًا أكثر وتصبحي أكثر وزنًا أثناء الحملة ولفترة بعد الوضع. هذا طبيعي، بل وصحي أيضًا! وإذا حاولت العودة نحيفة القوام بعد الوضع بفترة قصيرة، فإنك تخاطرين بنفسك، وربما تخاطرين بطفلك إذا أدت خياراتك في الحمية الغذائية إلى نظام غذائي غير صحي. غالبًا ما ستكون الحمية الغذائية التي ستفكرين فيها مؤذية لك ولطفلك. وينطبق هذا بشكل كبير على أي حمية غذائية تحد من أنواع الطعام الذي تتناولينه. إنك بحاجة إلى مجموعة مختلفة من الأطعمة لتحصلي على العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك وتحافظ على صحة جسدك. وبصفة عامة، عليك تناول طعام صحي وممارسة التمرينات أثناء هذه الفترة وليس أي شيء آخر يعدك بفقد وزن معين في عدد معين من الأيام.  حمية أتكنز الغذائية أو حمية ساوث بيتش أو أي حمية أخرى تعتمد بشدة على البروتين والأسماك (مثل حمية البحر الأبيض المتوسط أو حمية زون الغذائية) ربما تمثل مشكلة لصحتك. ستجدين مواقع ويب تخبرك ألا تحسبي السعرات الحرارية التي تتناولينها على الإطلاق، لكن هذه النصيحة قاطعة أكثر مما ينبغي. ما...


सबसे पहले एक कार्नर में अपना X प्ले करें: अगर आपका ओप्पोनेंट सेंटर में पहले O खेले तो जीतने का प्रयत्न करें: अगर आपका ओप्पोनेंट अपना पहला O सेण्टर के बजाय किसी और स्कुएर में रखता है तो ऑटोमेटिकली जीतें: अपने तीसरा X ऐसे डालें की दो विन्निंग मूव्ज़ (Winning moves)  बन जायें: अपने चौथे X से जीत हासिल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يضع معظم لاعبي إكس أو الخبراء أول X لهم في أحد الأركان عند حصولهم على فرصة اللعب أولًا، فهذا الاختيار يجعل الخصم يخطئ بنسبة أكبر، حيث أنه إذا رد الخصم بوضع O في أي مكان عدا المركز فقد ضمنت أنت الفوز. في هذا المثال ستلعب أنت أولًا برمز X بينما خصمك سيلعب ثانيًا وبرمز O.    إذا لعب الخصم أول O في المركز فيجب أن تنتظر ارتكابه لخطأ حتى تقدر على الفوز. إذا استمر الخصم في اللعب بالطريقة الصحيحة فالتعادل مؤكد. إليك الخياران المتاحان أمامك في الخطوة الثانية مع بعض التعليمات حول كيفية الفوز إذ ارتكب الخصم بعض الأخطاء (فإذا لم يرتكب أي خطأ، فقط واصل إعاقته في اللعب وسينتهي الدور بالتعادل):   ضع الـ X الثانية في الركن المقابل للـ X الأولى بحيث يتكون خط من "X O X" قطريًا على لوحة اللعب. إذا وضع الخصم بعدها أي O في واحدة من الأركان الباقية فيمكنك الفوز! ضع الـ X الثالثة في الركن المتبقي الأخير ولن يقدر الخصم من إعاقتك عن الفوز بالـ X الرابعة.      أو يمكنك وضع الـ X الثانية في مربع طرفي أوسط (لا بالركن) بحيث لا تلامس الـ X الأولى. إذا وضع الخصم O في الركن غير المجاور للـ X الثانية، فيمكنك وضع الـ X الثالثة في الركن المقابل لإعاقته والفوز تلقائيًا بالـ X الرابعة.     إذا وضع الخصم الأو الأولى في أي مربع عدا المركز فيمكنك الفوز. رد بوضع الـ X الثانية في أي ركن آخر، بحيث تكن هناك مساحة فارغة ما بين كلا الإكسين. على سبيل المثال لنقل أن الـ X الأولى لك في المربع العلوي الأيسر، ووضع الخصم O في المربع العلوي المنصف، فيمكنك حينها وضع الـ X الثانية في الركن السفلي الأيسر أو السفلي الأيمن. لا تضع الـ X في الركن العلوي الأيمن، فهذا سينتج شكلًا "X O X" بدلًا من ترك مساحة فارغة بين الإكسين مما يعيقك عن الفوز.     في معظم الأوقات سيلاحظ الخصم أن لديك إكسين متتاليتين ويعيقك عن الفوز (فإن لم يلاحظ ذلك فضع الـ X الثالثة وأكمل صفًا ثلاثيًا بكل بساطة حتى تفز). بعد حدوث ذلك ينبغي أن يكون هنالك مربعًا فارغًا على نفس الخط مع كلًا من الإكسين الأولى والثانية لك دون وجود أي O تعيق هذا الخط. ضع الـ X الثالثة في هذا المربع.  على سبيل المثال خذ ورقة وارسم فيها جدول إكس أو على أن يكون الصف العلوي به "_ X O" والصف المركزي به "_ _ O" والصف السفلي به "ْ_ _ X". إذا وضعت الـ X الثالثة في الركن السفلي الأيمن، فستكن على نفس الخط مع كلا الإكسين الأخريين. بعد...


सबसे पहले कुछ स्ट्रेचेज कर के लचीले और वार्म-अप हो जाएँ: अपने दाहिने बांह को चित्र के अनुसार बाहर की ओर सीधा फैलाएँ और अपनी हथेली सपाट रखें: अपने कंधे को यथा संभव पीछे की ओर खींचें ताकि शोल्डर ब्लेड बाहर की ओर निकल आयें: अपने बांह को अपने ठुड्ढी पर लपेटें: अपने बांह को पीछे की ओर ढकेलें / खींचें: अपने गर्दन को क्रेन की तरह आगे लाएँ: अपनी जिह्वा को यथासंभव बाहर की ओर निकालें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثم قم بلف رقبتك بلطف يميناً ويساراً عدة مرات لتكون رقبتك مرنة وقم بالإطالة لكتفيك عن طريق لف ذراعيك حول جسدك.  لف رقبتك يميناً خمس مرات ثم يساراً خمس مرات لإطالة بسيطة للرقبة. قم بلف كل ذراع على حدة حول جسدك كما لو كنت تحتضن نفسك. عد حتى ١٥ محافظاً على وضعية ذراعك ثم كرر هذه الحركة للذراع الآخر. ارخِ كتفيك وكفك. لا تشد قبضة يدك. تخيل وكأن شخصاً ما يدفع أصابعك وذراعك خلفك. ارخِ كتفك قليلاً. لف ذراعك عبر جسدك بالعرض بقدر المُستَطاع وقرّب كوعك إلى فمك بقدر المُستَطاع. هذه الخطوة صعبة وقد تتسبب في بعض الألم. استخدم يدك اليمنى لتدفع ذراعك الأيمن، محافظاً على كتفك مسحوباً إلى الخلف بقدر المُستَطاع. مدد رقبتك و ذقنك  إلى الأمام بقدر المُستَطاع. تخيّل و كأنك تحاول أن تقبض على كوعك بذقنك. هذا سيساعدك على تقريب ذراعك بأكبر قدر ممكن في هذه الحركة. إذا كانت بنية جسمك مناسبة، فمن المفترض أن تستطيع أن تمدد لسانك إلى كوعك في هذه الوضعية. إذا لم تستطيع أن تلمس كوعك بلسانك في هذه الوضعية فتوقف عن المحاولة. إن هذه الإطالة تجعل كوعك قريباً إلى فمك بقدر الأمكان. فإذا كنت لا تستطيع أن لمس كوعك بلسانك في هذه الوضعية فهذا يرجع لأن ذراعك طويلاً جداً وبالتالي فلا قدر من الإطالة سيمكنك من لمس كوعك بلسانك. لا تجازف بالإفراط في إطالة كتفك عن طريق دفع ذراعك إلى الخلف بشدة.


सबसे पहले जिस प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करना चाहते हैं उसका चुनाव करें: पैच टेस्ट (patch test) करें: सोने से पहले अपना चेहरा धो लें: प्रॉडक्ट को भौहों पर लगायें: सुबह उठ कर अपना चेहरा धो लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاجين إلى الاحتفاظ بالرطوبة في حواجبك أثناء النوم لتسريع عملية نموها وهناك عدة منتجات تحقق ذلك وقد يتوفر بعضها في منزلك بالفعل. تتضمن بعض الخيارات الجيدة ما يلي:  زيت الخروع: يحتوي على البروتينات التي تشجع النمو، لكنه قد يسبب تهيج البشرة. زيت الزيتون أو زيت جوز الهند: يعمل كلاهما على الاحتفاظ بالرطوبة لتشجيع النمو وهما مواد طبيعية وغير مكلفة. الفازلين: يساعد الفازلين على الاحتفاظ بالرطوبة، لكن تجنبي استخدامه إذا كان لديك بشرة دهنية أو عرضة لحب الشباب وإلا قد يسبب الطفح. سيروم نمو الحواجب: يحتوي سيروم النمو على فيتامينات وبيتيد لتشجيع النمو وهو يعمل بشكل جيد جدًا لكن قد تكلفك الزجاجة من 350 إلى 1500 جنيه مصري. ينصح باختبار المنتج على منطقة غير ظاهرة من بشرتك قبل دهنه بكثافة على حواجبك والخلود إلى النوم. ضعي القليل من المنتج على خلف معصمك أو جانب من رقبتك وانتظري من 4 إلى 6 ساعات، ثم افحصي المنطقة لرؤية إذا كان هناك احمرارًا أو تهيجًا أو طفحًا جلديًا. إذا رأيتِ ذلك، تجنبي استخدام ذلك المنتج.  من الأفضل اختبار كل منتج بمفرده لتجنب الالتباس. يسبب سيروم النمو وزيت الخروع والفازلين تهيج البشرة عادةً مقارنة بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند، لكن ذلك لا يمنع احتمالية أن تكوني مصابة بحساسية تجاه أيًا منهما بشكل خاص. نظفي بشرتك في المساء مع الانتباه للمناطق حول حواجبك على الأخص. اشطفي وجهك بالماء البارد مع التأكد من إزالة غسول الوجه.  سوف يعمل أي غسول وجه تستخدمينه في المعتاد بشكل جيد. لا تنسي تقشير بشرتك بضع مرات أسبوعيًا قبل غسلها. إذا كنتِ تستخدمين سيروم النمو، استخدمي الأداة المرفقه معه لدهنه على حواجبك، وإذا كنتِ تستخدمين أي منتج آخر (زيت الخروع أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو الفازلين)، افركي كمية قليلة بين أصابعك لتدفأته ثم ادهنيه على حواجبك باستخدام أصابعك.  يساعد التدليك على نمو الشعر، لذلك استغرقي دقيقة أو دقيقتين عند دهن المنتج على حواجبك. إذا كنتِ لا تريدين استخدام يدك، يمكنك استخدام عود قطني لدهن المنتج بدلًا من ذلك. تجنبي اتصال المنتج بالعين وإذا دخل في عيونك، اغسليها بالماء المتدفق. اغسلي وجهك بعناية عند الاستيقاظ وتأكدي من غسل المنتج بحرص من حواجبك ثم شطف حواجبك وباقي وجهك بالماء البارد.


सबसे पहले टेलीग्राम (Telegram) खोलें: स्क्रीन के ऊपर मौजूद सर्च बार पर टेप करें।  अब सर्च बार में tchannelsbot टाइप करें: अब सर्च रिजल्ट में से "Telegram Channels Bot" पर टेप करें: अब Start पर टेप करें: किसी एक ऑप्शन को चुने: आपके अनुकूल चैनल को ओपन करें: अब ＋ Join पर टेप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده عبارة عن أيقونة باللون الأزرق الفاتح يتوسطه طائرة ورقية بيضاء اللون ويوجد عادة في الشاشة الرئيسية في هاتفك. سجّل الدخول باستخدام رقم هاتفك إذا كنت غير مسجل الدخول تلقائيًا.  سيتم تصفية نتائج البحث كلما أوجزت في الكتابة. إذا كتبت الاسم بشكل صحيح في شريط البحث، ستظهر نتيجة بحث واحدة فقط في الأعلى. ستجدها القناة التي يوجد أسفل عنوانها اسم المستخدم "@tchannelsbot". ستجدها في أسفل الشاشة. في حالة عدم رؤية هذا الخيار، اكتب  /start في شريط الرسالة الموجود في أسفل الشاشة، ثم انقر على سهم "الإرسال" الأزرق على لوحة المفاتيح. يمكنك النقر على أي من الخيارات التي تظهر مثل:  الرسم البياني العلوي: يعرض القنوات الأكثر شعبية. الحديثة: يعرض قائمة بأحدث القنوات التي تم إنشائها. حسب الفئة: يعرض كل فئات القنوات. البحث: يسمح لك بالبحث عن القنوات. جِد القناة التي ترغب في الالتحاق بها، ثم انقر على الرباط المُدرج للقناة. ستجده في أسفل القناة. أنت الآن عضو في القناة.


सबसे पहले तो इस बात को सोचना  जरुरी है कि वह इंसान आपके प्यार के लायक है भी या नहीं: ये मान के चले कि अगर प्यार में पड़ना है तो दिल भी दुखेगा: प्यार को एक लत की तरह लो: आपका प्यार अगर कामयाबी की बुलंदियों को छूता है तो हाथ थाम उसका साथ दें: अपने आप से प्यार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتطلب الحب جهدًا عاطفيًا كبيرًا. في حين أن حبك لفتاة ما من بين جميع الفتيات ليس مسألة اختيارية وليس دومًا شيئًا في يدك، إلا أنه قد يكون من المفيد إلقاء نظرة على العلاقة التي تربطك بتلك الفتاة والتفكير في مدى تأثير هذا الحب عليك. في حين قد تبدو هذه الخطوة بمثابة التحذير، فهي في الواقع خطوة إيجابية نحو مزيد من الحب. إذا كنت تجد صعوبة في الشعور بالحب، فإن تبرير حبك على أساس منطقي يمكن أن يكون خطوة مفيدة. رفضك أن تكون واقعيًا بشأن مشاعرك قد يكون علامة على الافتتان، لذا عليك أن تحذر. يصاحب كل أشكال الحب احتمالية انقلاب تلك المشاعر ضدك. قد تنشأ آليات الدفاع لدينا كوسيلة لحمايتنا من إمكانية حب شخص ما. من أجل الحب بكل كيانك، تحتاج إلى تجاوز هذا الشك وإدراك أن الحب يستحق جميع المخاطر التي تخوضها في السعي وراءه. الحديث الإيجابي عن النفس هو وسيلة جيدة لتجاوز هذا الخوف. إذا انتابك الشك في أي وقت من الأوقات، لا تخشَ أن تقول لنفسك بصوت عالٍ: "الحب يستحق المجازفة". العيش في خوف دائم من الحب ومن المخاطرة هو في حد ذاته شكل من أشكال العذاب. إذا كنت قادرًا على تدريب نفسك على تقبل ذلك، سوف تكون أفضل بكثير على المدى الطويل. ربما سمعت من قبل ذلك التشبيه الذي يقارن الحب بالمخدرات ووفقًا لكيمياء المخ، فهذا يعد صحيحًا بدرجة ما. عندما تحب فتاة ما، فإنك تصبح مدمنًا لوجودها؛ أي أنك إذا ما ركزت على جميع الأشياء الجيدة في هذه الفتاة، فسوف يزداد حماسك ورغبتك في رؤيتها مرة أخرى. يصبح الحب إدمانًا عندما يشعر المحب بافتقاد المحبوب بشكل هائل عند الافتراق. عندما نسمع عن أصدقاء ينجزون أشياء عظيمة، من الطبيعي أن نشعر بقليل من الغيرة، خاصة إذا كنا غير راضين عن وضع حياتنا. لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال في علاقات الحب. إذا كنت حقًا تحب حبيبتك، فسوف تشعر بالسعادة لسعادتها كما أنك لن تسمح لغيرتك بالتحكم في مسار العلاقة. على الرغم من أن مشاعرك تجاه نفسك قد لا يكون لها علاقة مباشرة بمشاعرك نحو حبيبتك، فالحقيقة أنك لا تستطيع أن تهب نفسك تمامًا لغيرك إلا إذا كنت تشعر بالأمان والتصالح مع نفسك. المقصود بحب نفسك هو الاعتراف بصفاتك الجيدة والإقرار بأن تلك الجوانب هي ما يعرّف شخصيتك. حب النفس ليس بأي حال تجربة مشابهة لتجربة حب الآخر، إلا إنها تظل خطوة مهمة.


सबसे पहले बच्चे को एक आरामदायक स्थान पर लिटायें: मालिश के लिए खाद्य तेल (edible oil) का इस्तेमाल करें: हलके हाथों से बच्चे की मालिश करें: एक ही दिशा में मालिश करें: आप बच्चे को दूध दुहने वाले तरीके से भी मालिश कर सकते हैं: बच्चे को घुमावदार मालिश भी कर सकते हैं: अपने बच्चे को मालिश करते वक़्त गुदगुदाएँ नहीं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رتبى للقيام بالتدليك في غرفة دافئة مع إضاءة خافتة. من الضرورى أن تتأكدى أن درجة حرارة الغرفة ليست باردة جدًا، نظرًا لأنه سيتم إزالة ملابس الطفل أثناء التدليك. ضعي الطفل على ظهره على منشفة ناعمة أو بطانية موضوعة على الأرض أو على سطح مستوٍ آمن. قومي بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة إذا رغبتِ فى ذلك.   يمكنك القيام بتدليك طفلك بعد نزع كل ما يرتديه أو مع ارتدائه الحفاض فقط تحسبًا لحدوث أي حالة عرضية. انتقي الخيار الذى يجعل طفلك أكثر راحة. إذا كنتِ ترغبين فى تدليك طفلك كوسيلة لتهدئته قبل أن يحصل على القيلولة، فربما ترغبين في استخدام غرفة نوم الطفل كغرفة للتدليك. بهذه الطريقة يمكنك بسهولة وضعه فى سريره إذا غلبه النوم أثناء التدليك. إذا كنتِ ترغبين فى استخدام زيت تدليك، فعليكِ اختيار زيت زيتون أو زيت أفوكادو أو أى نوع زيت آخر صالح للأكل؛ فمع وجود إمكانية وضع الطفل أصابعه فى فمه، لا تقومى باستخدام زيوت معدنية أو أى زيوت غير صالحة للأكل؛ حيث أن مثل تلك الزيوت غير قابلة للهضم و من الممكن أن تؤذي معدة طفلك.   لا تستخدمى زيت الفول السودانى، أو زيت اللوز أو الزيوت الأخرى المنتجة من أطعمة يشيع أنها تسبب حساسية. إذا كان الزيت باردًا، افركيه بين راحتي يديكِ قبل وضعه على جسم طفلك. لا تقومى بتدليك الطفل باستخدام نفس القوة التى من الممكن أن تستخدميها لتدليك شخص بالغ. استعملى أصابعكِ لتدليك جسد صغيرك برفق، لا تقومى مطلقًا بالضغط أو الدعك بقوة، فالهدف هنا ليس فك شد عضلي أو تدليك الأنسجة العميقة كما نفعل عند تدليك الأشخاص البالغين؛ بدلاًمن ذلك نستخدم مع الطفل حركات تدليك دائرية لينة لتحفيز بشرتة بلطف.   قومى بتدليك الظهر والبطن والذراعين والقدمين والرأس والرقبة. تعاملي مع كل أجزاء جسد طفلك برقة وعناية. كلما نما الطفل تستطيعين القيام بالضغط قليلاً عند القيام بالتدليك. فالطفل حديث المشي يستطيع تحمل تدليك أقوى بقليل من الطفل الرضيع. الطريقة الغالبة فى التدليك تقوم على تدليك الجلد عكس اتجاه القلب. فهذه الطريقة لها تأثير مهديء للجسم، ولذلك فإن هذا التكنيك جيد للاستخدام إذا كنتِ ترغبين فى مساعدة طفلك على النوم بسهولة أكثر. تستطيعين أيضا التدليك فى اتجاه القلب، ولكن ضعي فى الاعتبار أن هذا له تأثير منشـِّط. ولذلك عليكِ بالتدليك تجاه القلب عندما تريدين أن يصبح طفلك أكثر نشاطًا.   اختارى اتجاه التدليك اعتمادًا على الوقت الذى تقومين فيه بذلك....


सबसे पहले यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आपका कंप्यूटर इंटरनेट से कनेक्टेड हो:    View your network properties "Default gateway" हैडिंग के साथ वाला नंबर नोट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام إعدادات جهاز الكمبيوتر لتحديد عنوان موجه الشبكة بمجرّد اتصال الكمبيوتر بشبكة موجه الشبكة، ويسمح لك ذلك بفتح إعدادات موجه الشبكة بالتبعية. يمكنك الاتصال بموجه الشبكة مباشرة في حال عدم عمل الاتصال اللاسلكي بنجاح. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. يظهر الخيار أسفل الجهة اليسرى من نافذة ابدأ. تكون أيقونة الخيار على شكل كرة أرضية في صفحة الإعدادات. يظهر الرابط أسفل الصفحة، وقد تحتاج إلى التوجه لأسفل الصفحة لرؤية الخيار. هذا هو عنوان موجه الشبكة الذي ستستخدمه للوصول إلى إعدادات موجه الشبكة على المتصفح.


सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि आपको कोई संक्रमण तो नही है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شككت أن أذنك مصابة، "لا" تجرب الطرق التالية لتسليك أذنك. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية، اتصل حالًا بالطبيب:  ألم شديد في أذنك مستمر لأكثر من عدة ساعات حمى قيء أو إسهال تسرب مادة صفراء أو خضراء من الأذن


सबसे पहले यूट्यूब (YouTube) खोलें: अब अपने प्रोफाइल आइकन पर टेप करें: अगर जरूरत हो, तो दूसरा चैनल सिलेक्ट करें: अब My channel पर टेप करें: अब "सेटिंग्स Settings" गियर पर टेप करें: चैनल का नाम बदलें: अब इस निशान पर टेप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة تطبيق يوتيوب التي تكون على شكل مثلث فوق خلفية حمراء. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور أو اختر الحساب للاستمرار إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى حساب يوتيوب بالفعل. تظهر الأيقونة على شكل دائرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منبثقة. يمكنك تغيير اسم قناة غير القناة التي سجلت دخولك إليها حاليًا عن طريق النقر على أيقونة الظاهرة إلى يمين اسم القناة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ثم النقر على اسم القناة التي ترغب بتحريرها ومن ثم النقر على أيقونة الملف الشخصي مجددًا لفتح القائمة من جديد. يمكن أن تظهر أسماء القنوات الأخرى في القائمة المنسدلة بعد ثوان معدودة. يظهر هذا الخيار أعلى القائمة. تظهر هذه الأيقونة إلى يمين اسم القناة الحالي. انقر على أيقونة "تحرير" الظاهرة إلى يمين اسمك الحالي ثم استخدم لوحة المفاتيح الظاهرة على الشاشة لتغيير الاسم حسب حاجتك.  اعلم أنك لن تتمكن من تغيير اسم قناتك إلا كل 90 يومًا. سيؤدي النقر على أيقونة "تحرير" إلى فتح نافذة منبثقة على جهاز أندرويد. . يظهر الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تحديث اسم القناة، علمًا بأن ظهور الاسم المحدث في كل مكان قد يستغرق بعض الوقت. انقر على زر موافق الظاهر أسفل النافذة على نظام أندرويد.


सबसे पहले यूट्यूब खोलें: अब अपने प्रोफाइल आइकन पर क्लिक करें: अब Settings पर क्लिक करें: अगर जरूरत हो, तो दूसरा चैनल सिलेक्ट करें: अब Edit on Google पर क्लिक करें: अपने चैनल का नाम बदलें: अब OK पर क्लिक करें: इसके बाद CHANGE NAME ऑप्शन आने पर, इस पर क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح الرابط https://www.youtube.com/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى توجيهك لصفحة يوتيوب الرئيسية. تظهر هذه الأيقونة الدائرية أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. انقر على خيار تسجيل الدخول عوضًا عن ذلك ثم على زر تسجيل الدخول ثم أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور. يمكنك بعد ذلك النقر على أيقونة ملفك الشخصي. يظهر الخيار في منتصف القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة إعدادات حساب يوتيوب. يمكنك في حالة الوجود في قناة غير القناة التي ترغب بتحرير اسمها، انقر على صورة الملف الشخصي أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ثم انقر على اسم القناة الذي ترغب بتحريره. يمكن أن تظهر أسماء القنوات الأخرى في القائمة المنسدلة بعد ثوان معدودة. يظهر هذا الخيار على شكل رابط إلى يمين صورة الملف الشخصي في قسم "قناة يوتيوب خاصتك" ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة منبثقة. اكتب اسم القناة الذي ترغب باستخدامه في الصندوق الموجود في منتصف النافذة المنبثقة. اعلم أنك لن تتمكن من تغيير اسم قناتك إلا كل 90 يومًا. يظهر هذا الزر أسفل النافذة المنبثقة. سيؤدي ذلك إلى تأكيد رغبتك بتغيير الاسم وحفظ الإعدادات ليتم بعد ذلك تحديث القناة، علمًا بأن ظهور الاسم المحدث في كل مكان قد يستغرق بعض الوقت. قد لا يطلب منك النقر على زر تغيير الاسم، ويعني ذلك أن اسم القناة قد تغير بالفعل.


सबसे पहले रबर पर मोजूद कोई गंदगी और मिटटी हटा लें: नेल पोलिश रिमूवर में एक कॉटन बॉल भिगोयें: स्क्फ्फ़ मार्क्स हों तो हटा दें: बाकी सोल को भी नेल पोलिश रिमूवर से साफ़ करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعتبر مُزيل طلاء الأظافر حلًا فعالًا في إزالة البقع والأوساخ من على أجزاء الحذاء المطاطية، لكنه غير فعّال في حالة تراكم الأوساخ والطين على الحذاء أو تغير لون الحذاء الأبيض.  يُفضل أن تنظف الأجزاء المطاطية للحذاء بأي من الطرق السابقة قبل استعمالك لمزيل طلاء الأظافر على الأجزاء المُتهالكة. لا تستعمل مُزيل طلاء الأظافر على الأجزاء القماشية من الحذاء. يُمكنك استعمال أدوات مُختلفة لوضع مُزيل طلاء الأظافر على الأحذية أثناء عملية التنظيف لكن يُنصح دائمًا باستعمال قطعة قطن لكونها مثالية الشكل والحجم وسهلة الاستعمال على جوانب الحذاء المطاطية والأجزاء الصغيرة من المطاط.  يُفضل ارتداء قفازات الحماية أثناء استعمالك لمُزيل طلاء الأظافر. ستحتاج لأكثر من قطعة قطن في حالة الأحذية شديدة الاتساخ. استعمل قطعة القطن التي تشربت مُزيل طلاء الأظافر في فرك علامات الخدوش على النعل المطاطي للحذاء، وستجد بينما تفعل ذلك أن الأجزاء التي نظفتها تتحول إلى اللون الأبيض الناصع بالمقارنة بالأجزاء التي لم تُنظف بعد.  افرك آثار الخدوش جيدًا قبل الانتقال للخطوة التالية وتنظيف النعل بالكامل. قد تحتاج لاستخدام أكثر من قطعة قطن واحدة إذا كان هناك الكثير من آثار الخدوش على الحذاء. استعمل مُزيل طلاء الأظافر من خلال قطع القطن في تنظيف ما تبقى من النعل المطاطي وذلك بعد إزالة البقع وآثار الخدوش، افرك النعل إذا ما لزم الأمر لضمان نظافته جيدًا. إذا لم تُنظف ما تبقى من النعل فستظهر بعض أجزائه بلون مختلف عن بقيتها حيث تكون الأجزاء النظيفة أكثر بياضًا من المتسخة.


सबसे पहले वीडियो स्ट्रीमिंग (Streaming) वेबसाइट पर जाएं: वीडियो सर्च करें: वीडियो पर क्लिक करें: वीडियो के URL को काॅपी करें: अब Y2Mate.com पर जाएं: अब वेबसाइट में दिये हुए बाक्स पर क्लिक करें: Start वीडियो की क्वालिटी चुनें: अब आपकी वीडियो कुछ ही सेकंड में डाउनलोड होना शुरू हो जाएगी:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم متصفح الإنترنت لفتح موقع بث فيديو على شبكة الإنترنت مثل YouTube.com. استخدم شريط البحث الموجود أعلى الشاشة لكتابة عنوان أو وصف فيديو. افعل ذلك لتحديد فيديو ترغب بتنزيله. افعل ذلك عن طريق النقر على شريط البحث الموجود أعلى نافذة المتصفح ثم النقر على خيار تحرير الموجود في شريط القوائم ثم اختيار تحديد الكل ثم النقر على خيار تحرير مجددًا وأخيرًا انقر على خيار نسخ. اكتب العنوان "y2mate.com" في شريط البحث الظاهر أعلى نافذة المتصفح ثم اضغط على زر الإدخال ⏎ Return. يظهر الحقل أعلى نافذة المتصفح ويجب لصق رابط فيديو يوتيوب في الحقل النصي. يظهر الزر بلون أزرق إلى يمين الرابط الذي أدخلته. ستظهر قائمة تحتوي على قيم الدقة المتاحة ويجب النقر على جودة الفيديو المناسبة لك. يمكنك مشاهدة الفيديو في متصفح الإنترنت في أي وقت ترغب به بعد انتهاء عملية التنزيل، حتى دون اتصال بالإنترنت.


सबसे पहले वो ज्वेलरी इकठ्ठा करें जिसकी सफाई होनी है: ज्वेलरी की जांच करें: ज्वेलरी साफ़ करने के लिए क्यू टिप (Q-Tip) या टूथब्रश का इस्तेमाल करके देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد قاعدة حاسمة وواضحة للوقت المناسب لتنظيف المجوهرات. كقاعدة عامة، كلما ارتديتيها كلما احتجت إلى تنظيفها. نظفيها حوالي مرة كل ثلاثة شهور أو عندما تبدأ أن تبدو باهتة.  تذكري أن المجوهرات المستعارة ليست مصنوعة من الذهب أو الفضة الخالصة ولا يوجد بها أي أحجار كريمة. على الرغم من أن الفضة الخالصة تبلى، لا يجب تنظيفها بنفس طريقة تنظيف الحلي المستعارة أو الحلي الزائفة. لا يبلى الذهب "الخالص" أبدًا. إذا كنت تواجهين صعوبة في معرفة ما يصنف كحلي زائفة وما يصنف كمجوهرات حقيقية، ضعي في عين الاعتبار أن الحلي المطلية تعد "حقيقية." بما أن الطبقة الخارجية للمعدن مصنوعة من الفضة أو الذهب الخالص، تعد حلي "حقيقية" حتى إذا لم تكن مصنوعة من الذهب أو الفضة بالكامل. لذا يمكنك استخدام منظف الحلي العادي لتنظيف الحلي المطلية بالذهب والفضة بدلًا من الطرق المقترحة.  إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كانت قطعة الحلية حقيقية أم زائفة، اذهبي إلى بائع مجوهرات واطلبي منه فحص المعدن والأحجار لمعرفة ما إذا كانت حقيقية. لاحظي ما إذا كانت الحلي تحتوي على أي أحجار. إذا كانت تحتوي على أحجار، يجب توخي الحذر مع كمية السائل التي تضعيها حول تلك المنطقة.  قد يدخل السائل أسفل الأحجار ويتسبب في تحرير اللصق مما يؤدي إلى سقوطها لاحقًا. قد يتسبب استخدام الماء الكثير أيضًا في تلف الخلفية الألومينيوم التي تعطي الأحجار المستعارة لمعانها. لا تتركي أي ماء يدخل تحت الأحجار حتى لا يتحرر اللصق الذي يثبت الأحجار في مكانها. هذه المستحضرات الشائعة المتوافرة لدى أغلب الناس في منازلهم تعطي نتيجة جيدة في تنظيف الفراغات التي يصعب تنظيفها أو المناطق المحيطة بالأحجار. يمكنك تجربة الممحاة السحرية أيضًا.  يجب أن تظهر علامات إزالة الأوساخ والأتربة على العصا القطنية. يجب أن يبدأ طرفها في الاتساخ. تأكدي من استخدام فرشاة أسنان جديدة وعدم استخدام فرشاة قديمة. لا يجب نقل المواد المتراكمة على فرشاة الأسنان القديمة إلى الحلي. بطبيعة الحال، لا تستخدمي الفرشاة مرة أخرى بعد استخدامها في تنظيف الحلي.  افركي الحلي بفرشاة الأسنان الناعمة الجافة أو العصا القطنية لإزالة الزنجار. الزنجار هو المادة الخضراء التي تتراكم على الحلي المستعارة. عادًة ما تكون فرش الأسنان وقطن الأذن خادشة عندما تكون جافة، لذا قد تعطيكي نتيجة أفضل لفرك التراكمات. إذا لم تتمكني من إزالتها، جربي استخدام عود الأسنان.


सबसे पहले हाथों से एक्स्फोलीएशन करें: अगर मैन्युअल एक्स्फोलीएंट्स काम न करें तो केमिकल एक्स्फोलीएंट्स आज़माएँ: एक्स्फोलीएंट्स का इस्तेमाल हर सुबह और शाम में करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاجين إلى استخدام مقشّر يدوي أو كيماوي لإزالة خلايا الجلد الميتة وفقًا لحالة بشرتك. المقشّر اليدوي عبارة عن مادة خشنة تستخدم لتقشير البشرة.  قد يتمثل المقشر اليدوي في منشفة دافئة أو صودا الخبز أو المستحضرات المصممة خصيصًا لتقشير البشرة كفرش الوجه أو أي شيء يمكنك فرك بشرتك به.  احذري من الإفراط في استخدام المقشرات اليدوية، فعلى الرغم من أنها غالبًا ما تكون مصنوعة من مواد طبيعية، إلا أنها خشنة مما قد يسبب تهيّج البشرة. تأتي المقشرات الكيماوية بعدة أشكال أكثرها شيوعًا: أحماض بيتا هيدروكسي والريتينويدات.  تحتوي مقشرات أحماض بيتا هيدروكسي على حمض الساليسيليك وتتخلل مسامك لإذابة الأوساخ وتقشير البشرة مما يساعد على تلاشي علامات حب الشباب بشكل أسرع وتقليل عدد البثور.  يمكن استخدام كريمات الريتينويد لتسريع عملية الانقسام الخلوي الطبيعية في الجلد مما يخلصك من خلايا البشرة المتلونة، لكن احرصي على استخدام هذا العلاج ليلًا لأنه يزيد من حساسية البشرة تجاه الشمس. تأكدي من استخدام مقشّر لطيف (لمنع تهيج البشرة) وقشري بشرتك بمقشر يدوي أو كيماوي كل صباح وضعي كريم الريتينويد كل مساء.


सब्जी की दूकान से बड़ी और सख्त प्याज खरीदें: प्याज का ऊपरी छोर (हरी डंडी वाला हिस्सा) काट कर और उसे छीलें: प्याज काटें: प्याज के टुकड़ों पर जैतून का तेल और मसालें आदि लगायें: अपनी ग्रिल को मध्यम तापमान पर पहले से गर्म कर लें: एक चिमटे या टोंग से प्याज के गोल टुकड़ों को पलटें: प्याज के टुकड़ों को ग्रिल पर से उतारें और अपने भोजन के साथ परोसें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البصل السكري هو خيار شائع بناءً على حجمه وطعمه. البصل السكري هو الأكثر شيوعًا والبصل السكري الأحمر شائع أيضًا.  سيفي أي نوع من أنواع البصل بالغرض طالما كان كبيرًا وطازجًا. إذا كنت ستشوي حبة بصل كاملة، يُستحسن أن تختار حبة بصل متناسقة حتى تنضج بشكل متساوي. تخلص من أي قشور خارجية جافة كالتي تشبه الورق. تحقق من طبقة حبة البصل التالية واحرص على ألا تحتوي على أي ذبول أو ضرر وقم بإزالتها إذا لزم الأمر. ستعرف بنفسك حالما تصل إلى لب حبة البصل. لتقطيعها إلى شرائح، أمسك بالبصلة من النهاية التي كانت متصلة بالجذور وضعها جانبًا على لوح التقطيع. يجب أن تكون يديك والجذور بشكل أفقي للوح التقطيع. قطع البصلة إلى شرائح سميكة، حوالي 1.3 سم لكل شريحة.   لتقطيع البصلة إلى أوتاد، لا تقطع كل البصلة حتى نهايتها. إذا فعلت ذلك، ستنهار البصلة تمامًا. يجب أن تكون الأوتاد بسمك 2.5 سم والبصلة الواحدة ذات الحجم المتوسط ستنتج حوالي 4-6 أوتاد.   هذه مجرد اقتراحات. يمكنك تقطيع البصلة كيف تشاء، من الأوتاد السميكة إلى الشرائح الكاملة. خذ في الحسبان أنه كلما كان حجم البصلة أصغر، زاد احتمال وقوعه بين فتحات القضبان. إذا كنت ستستخدم حبات بصل صغيرة، ستحتاج إذًا لبعض الأدوات لمنعها من الوقوع. أضف أي بهارات تريدها، كالملح والفلفل أو بودرة الثوم. يمكنك التحقق من الخيارات المكتوبة سابقًا ولكن زيت الزيتون والملح والفلفل مكونات رئيسية. احرص على وضع التوابل على كلا الجهتين! ضع شرائح البصل مباشرةً على سطح الشواية. يمكنك أيضًا استخدام سلة الشوي أو خيمة مصنوعة من رقائق الألمونيوم. دع البصل ينضج لمدة 3-5 دقائق أو حتى ترى علامات الشوي السوداء على الشرائح. الشرائح الأسمك والأكبر قد تحتاج إلى 7 دقائق.   لصنع خيمة من رقائق الألمونيوم، قم ببساطة بوضع بعض من شرائح البصل على قطعة من رقائق الألمونيوم. غلف شرائح البصل برقائق الألمونيوم من كلا الجانبين ولفها حتى تصبح على شكل حزمة مغلقة. تتلاءم الأسياخ جيدًا مع أوتاد البصل إذا كنت قلقًا من وقوعهم. مجددًا، تأكد من أن تنقعهم في الماء قبل وضعهم على الشواية حتى لا تندلع النار بهم. دع الجهة الأخرى تنضج لمدة 3-5 دقائق أو حتى ترى علامات الشوي. إذا أردت أن تقوم بتتبليهم من جديد أو وضع القليل من زيت الزيتون عليهم بعد، افعل هذا الآن.  قم بتذوق قضمة صغيرة من البصل للتأكد من نُضجها. ستكون قد انتهيت من البصل حين يكون مذاقه مقرمشًا من...


सब्र रखें: भावनाओं को समझे: फिर से रिश्ते की शुरुआत करें: किसी भी प्रकार के अंजाम के लिए तैयार रहे:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما بدأت هذه العلاقة، الثقة لم تكون فورية. يجب أن يتم كسب الثقة مع الوقت. من الطبيعي عندما تكسر الثقة، سيتطلب الأمر بعض الوقت لإصلاحها.  حاول ألا تسرع العملية. اعلم أن الطرف الآخر قد يحتاج بعض الوقت ليبدأ في الثقة بك مجددًا. "اشرح وجهة نظرك. جرب أن تقول: "أعلم أن هذه العملية قد تستغرق وقتًا. أنا أفهم. خذ كل الوقت الذي تحتاجه." حاول ألا تعتمد على الموقف. الأمر مهم، لكن فور أن تعتذر وتبدأ في أخذ خطوات لإصلاح الثقة، لا تحتاج إلى التفكير في الوضع بشكل دائم. إذا كنت تحاول إصلاح علاقة شخصية، قد تبدو كعملية معقدة جدًا. في الغالب ستمر بمجال عريض من المشاعر. تذكّر أن الشخص الآخر قد يكون عاطفيًا أيضًا.  من الطبيعي أن تشعر بالندم والأسى والحزن والإحباط. اسمح لنفسك بالشعور بالمجال الواسع من المشاعر دون تقييد نفسك وكبح جماحها. اعترف بمشاعرك وتجاوز الأمر. قل لنفسك: "اليوم أشعر بالذنب. لكني أعلم أنني أتخذ خطوات لإصلاح الأمر، لذا لا يجب أن أقسو على نفسي." افهم أن صديقك يختبر مشاعر متعددة. قد يشعر بالجرح والغضب والحزن. هذا طبيعي. عندما تتم تسوية الثقة، من الممكن إعادة بناء العلاقة. لكن من المهم أن تفهم أن الديناميكا قد تختلف. كن مستعدًا للحصول على علاقة مختلفة عما سبق.  ربما قمت بانتهاك ثقة رئيسك في العمل. كن مستعدًا لتقبل مستوى مسئولية أقل في العمل لبعض الوقت. إذا تسببت في اهتزاز الثقة في علاقتك العاطفية، فقد لا تكونا قريبين كما كان الأمر من قبل. قد لا تثق بك شريكتك بشأن المشاعر الحميمية لفترة. ربما تتعامل مع صداقة مدمرة. قد تحتاج إلى تقبل حقيقة أن صداقتك أصبحت أكثر سطحية مما كانت عليه من قبل. إذا كسرت ثقة أحدهم، هناك فرصة جيدة أن تقوم بتعويض الأمر. لكن يجب أن تعلم أنه ربما تدمرت العلاقة بدرجة لا يمكن إصلاحها. حاول أن تستعد نفسيًا للعديد من النتائج.  تقبل حقيقة أنك قد تحتاج إلى تجاوز الأمر. إذا لم يعد أحدهم يرغب أن يبقى صديقك، فلن يمكنك إجباره. حاول أن تجد شيئًا إيجابيًا في حياتك يمكنك التركيز عليه. اصنع قائمة بكل الأشياء الهامة التي تحدث في حياتك. اقضِّ وقتًا مع أشخاص آخرين. ركّز على تعزيز العلاقات المتاحة في حياتك في الوقت الحالي وإنضاجها أكثر وأكثر.


सभी कम्पोनेंट्स (components) को पैकिंग से बाहर निकालिए: टावर को रखिए: मॉनिटर को टावर से कनेक्ट करिए: माउस और कीबोर्ड को प्लग इन करिए: स्पीकर्स को कनेक्ट करिए: टावर को आउटलेट में प्लग कर दीजिये: कंप्यूटर को ऑन करिए: नेटवर्क से कनेक्ट करिए: अपडेट्स को डाउनलोड कर लीजिये: अपने अनिवार्य प्रोग्राम्स को इन्स्टाल कर लीजिये: कंप्यूटर को पर्सनलाइज़ करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تمتلك العناصر التالية اعتمادًا على مكان شراء الكمبيوتر والخيارات التي اخترتها:  وحدة معالجة مركزية - يمكن أن يكون هذا المكون هو المكون الوحيد الذي حصلت عليه عن شراء الجهاز، ويجب في هذه الحالة شراء شاشة وفأرة ولوحة مفاتيح قبل التمكن من استخدام جهاز الكمبيوتر. شاشة - لن تحصل على شاشة مع كل أجهزة الكمبيوتر، ويمكنك عادة استخدام شاشتك القديمة إن كنت تقوم بترقية جهاز الكمبيوتر. فأرة ولوحة مفاتيح - تأتي معظم الأنظمة المتكاملة مع هذين المكونين ويمكنك التفكير بترقية هذه الوحدات الطرفية لامتلاك مميزات أكثر. سماعات - تكون السماعات مدمجة في الشاشة أحيانًا ولا تكون مضمنة دائمًا. طابعة - تأتي بعض الأنظمة متضمنة طابعة، إلا أنك ستحتاج إلى شراء الطابعة بصورة منفصلة عادة. ضع وحدة المعالجة المركزية في المكان المرغوب مع ضمان وجود مساحة تكفي لحركة الهواء بواسطة المراوح. تمتلك وحدات المعالجة المركزية عادة مراوح في الجهة الخلفية من الوحدة، كما يمكن أن تمتلك مراوح في الجوانب أو الجهة الأمامية أو الأعلى أحيانًا، لذا تجنب وضع وحدة المعالجة المركزية بين وحدات أدراج أو بداخل خزانة. احرص على وجود مساحة كافية لتمرير الهواء في كل الاتجاهات وعدم استخدام خزانة مغلقة إن كنت ستستخدم جهاز الكمبيوتر كمسرح منزلي. وصّل الشاشة أو جهاز التلفاز بأحد منافذ الشاشة في الجهة الخلفية من وحدة المعالجة المركزية. الطريقة الأسهل لتوصيل الشاشة أو التلفاز هي استخدام منفذ إتش دي إم آي الموجود في معظم الأجهزة الحديثة، علمًا بوجود شاشات تستخدم منافذ دي في آي وإتش دي إم آي وشاشات أخرى قديمة تستخدم منافذ في جي أي.  يجب توصيل الشاشة في مقبس كهربائي أيضًا. احرص على توصيل الشاشة ببطاقة الرسوميات وليس باللوحة الأم إن كنت تمتلك بطاقة رسوميات مكرسة حيث أنك لن تتمكن من الاستفادة من بطاقة الرسوميات إلا بعد توصيل الشاشة بها. تكون منافذ الشاشة لبطاقة الرسوميات المكرسة في الجهة الخلفية من وحدة المعالجة المركزية عادة. تتصل كل أجهزة الفأرة ولوحات المفاتيح بمنفذ يو إس بي عادة، وقد تحتاج إلى توصيل الفأرة ولوحة المفاتيح بمنافذ بي إس/2 إن كنت تستخدم جهاز كمبويتر قديم للغاية. توجه هذه المنافذ عادة أعلى الجهة الخلفية من وحدة المعالجة المركزية وتحمل ألوانًا مطابقة لوصلات لوحة المفاتيح والفأرة. وصّل السماعات بالجهة الخلفية من جهاز الكمبيوتر مع الاستعانة بالألوان الإرشادية. تأكد...


सभी दिए गए भिन्नों को दशमलव अंकों के रूप में दर्शाएँ: भिन्न के हर तथा अंश को समान संख्या से विभाजित कर के समतुल्य भिन्न प्राप्त करें: भिन्न को इसके न्यूनतम मान तक ले आइये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مع الكسور البسيطة التي ليس لها متغير ببساطة اكتب كل كسر في قيمته العشرية لتحديد المساواة. بما أن كل كسر في الواقع عبارة عن مسألة قسمة للبدء بها، فهذه هي أبسط الطرق لتحديد المساواة.   فلنستخدم نفس الكسر 4\8 الذي استخدمناه مسبقًا كمثال. الكسر 4\8 مساوي لقسمة 4 على 8 = 0.5. يمكنك التطبيق مع الكسر الثاني أيضًا (8\16)؛ 8\16 = 0.5. مهما كانت أرقام الكسر، الكسور تكون متساوية إذا كانت لها نفس القيمة عند كتابتها بالطريقة العشرية. تذكر أن الطريقة العشرية قد تكون من عدة خانات قبل أن يظهر عدم التساوي. مثال بسيط: 1\3 = 0.333 و3 تتكرر بينما 3\10 = 0.3. بالنظر لأكثر من خانة فإن الكسرين ليسا متساويين. قد تتطلب عملية القسمة خطوات إضافية مع الكسور الأكثر تعقيدًا. يمكنك قسمة البسط والمقام على رقم معين لتحصل على كسرٍ مساوٍ تمامًا كما في عملية الضرب. يوجد تحذير في هذه العملية: الكسر الناتج يجب أن يحتوي على أعداد صحيحة في البسط والمقام حتى يكون كسرًا صحيحًا.  فلنتخذ من 4\8 مثالًا مرة أخرى. لو بدل الضرب "قسمنا" البسط والمقام على 2 فسنحصل على (4 ÷ 2)\(8 ÷ 2) = 2\4. 2 و4 عددين صحيحين مما يعني أن الكسر صحيح. معظم الكسور في العادة يجب أن تكون في أصغر قيمة لها ويمكنك تحويل الكسور لأصغر قيمة بالقسمة على العامل المشترك الأكبر (ع . م . أ). هذه الخطوة تعمل بنفس منطق كتابة الكسور المتساوية عن طريق تحويلها ليكون لها المقام نفسه، ولكن هذه الطريقة هدفها عرض الكسر في أصغر قيمة له.   عندما يكون الكسر في أبسط صورة يكون البسط والمقام أصغر ما يمكن. في هذه الحالة لا يمكن قسمتهما بأي عدد صحيح للحصول على أرقام أصغر. لتحويل أي كسر "ليس" في أبسط صورة له لكسرٍ آخر مساوٍ يكون أبسط صورة سنحتاج لقسمة البسط والمقام على "العامل المشترك الأكبر". العامل المشترك الأكبر للبسط والمقام هو أكبر رقم يقبل كلاهما القسمة عليه والناتج يكون أعداد صحيحة. في مثالنا 4\8: 4 هو أكبر رقم يقبل 4 و8 القسمة عليه. سنقسم بسط الكسر ومقامه على 4 ليصبح في أبسط صورة له. (4 ÷ 4)\(8 ÷ 4) = 1\2. الكسر الثاني 8\16 العامل المشترك الأكبر له 8 والذي يعطي أيضًا نفس النتيجة 1\2 وهي أبسط صورة للكسر.


सभी प्रकार के कपड़ों खरीदें: इस बात पर ध्यान दें की कपड़े आप पर कैसे फिट आ रहे हैं: ऐसे कपड़े पहनें जो आपके व्यक्तित्व को दर्शायें: बदलाव लाना शुरू करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن الانجذاب ليس قرارًا واعيًا، لذلك يمكن تحفيزه عن طريق استخدام الإشارات البصرية الصحيحة. قد يمكّنك الاهتمام بمكونات خزانة الملابس من قطع شوط كبير أثناء عملية لفت انتباه الفتاة المنشودة. ضع النقاط التالية في الحسبان.:  ركز على اقتناء قمصان وتي شيرتات بدون أي رسومات عليها وذات ألوان محايدة قدر الإمكان، مثل: الأسود والأبيض والأزرق الكُحلي. اقتنِ سترات (بالإنجليزية: Sweater) إذا كنت في فصل الخريف، سواء كانت السترات ذات فتحة رقبة مستديرة أو كانت على شكل حرف الإنجليزية V، مع التركيز على الألوان المحايدة مثل: الأبيض والأسود والأزرق الكُحلي. امتلك مجموعة جيدة من الأحذية التي تليق بالمناسبات الخاصة، وكذلك مجموعة من الأحذية الرياضية من أجل الاستخدام اليومي. اجعل مظهرك أكثر عصرية بارتدائك بناطيل جينز (بالإنجليزية: Jeans) داكنة اللون. تتعدد استخدامات تلك البناطيل، حتى أنه يمكن ارتداؤها في المواعيد الغرامية. ملائمة الملابس للجسم أمر حاسم؛ فإذا كانت ملابسك واسعة جدًا وغير ملائمة لطبيعة جسمك، لن تتمكن من لفت انتباه الفتاة المنشودة، حتى لو اتبعت جميع الخطوات الأخرى التالية. لذلك، تأكد من استشارة أحد الأصدقاء أو البائع في محل الملابس للحصول على رأي آخر عن أكثر الملابس التي تليق بشكل جسمك..  ارتدِ قمصانًا مناسبة. لا ينبغي على ياقة القميص أن تلتفت مع رأسك حينما تلتفت أنت لناحية ما، لأن ذلك سيعني أن القميص ضيق للغاية على جسمك. لذلك، ينبغي أن يلتقي مكان خياطة الكتف في القميص بعظمة كتفك من الناحيتين. تذكر أنك لن ترغب في ارتداء قميص ضيق للغاية للدرجة التي تُبرز جميع تفاصيل الجزء العلوي من جسمك، ولا أن تبدو وكأنك تسبح بداخله لشدة اتساعه. ارتدِ التي شيرتات التي تلائم جسمك أيضًا، فيجب أن تلتقي خياطة الكتفين في التي شيرت بعظام الكتفين. يمكنك الاختيار بين التي شيرتات الضيقة (بالإنجليزية: Slim fit) أو العادية طبقًا لشكل جسمك. لست مجبرًا على اختيار بناطيل ضيقة، لكن ابتعد عن البناطيل ذات الطيات والكسرات فقد عفا عليها الزمن، بالإضافة إلى أنها ستجعل بطنك تبدو أضخم. التزم بلبس البناطيل الجينز الضيقة ذات الاتساع الواحد بشكل عام، التي يطلق عليها "سليم جينز" (بالإنجليزية: Slim jeans). وابتعد عن البناطيل الجينز التي تتسع ناحية القدمين، التي يطلق عليها "بوت كات جينز" (بالإنجليزية: Bootcut jeans). زُر بعض محلات الملابس. إذا لم تكن مرتاحًا مع...


सभी प्रवेश स्थानों को सील कर दें: कॉक से दरारों को सील करें: संदिग्ध प्रवेश के रास्तों पर ऐन्टी-ऐन्ट (anti-ant) पदार्थों की लाइन बनाएं: टेप से एक बाधा बनाएं: टैल्कम पाउडर से बाधा बनाएं: नॉन-टॉक्सिक ऐन्ट-डेटरेंट्स (ant deterrents) का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحجام النمل صغيرة للغاية، فهناك آلاف الأبواب الصغيرة المرحبة بهم بمسكنك، ويسهل التعرف على كثير من أنواعها؛ أما الأنواع الأخرى فستظهر فقط كموكب طويل أمامك. أولًا، تعرف على المدخل الذي يستخدمه النمل للدخول إليك: تتبع مسيرة موكب النمل أمامك لتعرف من أين لها أن تدخل وترحل عن منزلك، وقوم بسد كل تلك المداخل التي يمكنك اكتشافها مستخدمًا السليكون أو معجون الصلصال أو الصمغ أو الشريط اللاصق. تشمل الحلول المؤقتة جيل البتروليم "الفازلين المصنع من خامات البترول" أو الملصقات التي يتم تدبيسها. إذا قمت باستخدام سٌدادات مؤقتة مثل الملصقات المُدبسة، فاستخدم تلك الطريقة فقط حتى تتمكن من استخدام طريقة دائمة حيث تبلى المواد الضعيفة بمرور الوقت، وعندها سيصبح المدخل مفتوحا. اغلق الفتحات حول النوافذ والأبواب والحوائط واغلقي أي سبيل متاح لدخول الغزو إليك حيث تصبح جهودك المضنية مؤثرة حقًا عندما تكون تفعل ذلك مراعيًا الدقة فيه. من الفوائد الأخرى لسد فتحات منزلك: هي وجود درجات حرارة مناسبة داخل المنزل وبهذا تخفض من تكاليف الكهرباء، إضافة إلى أنها واحدة من أقل الطرق مخاطرة في تعاملها مع الأطفال والحيوانات الأليفة. يعد هذا الإجراء أشد من سد الشقوق بواسطة المعجون فقط. يمكنك صنع حواجز أمام النمل بواسطة الكيماويات والبودرة التي ستتكفل بقتل ومكافحة جيوش النمل غير المرغوب بها، ضع في خياراتك المبيدات الكيماوية الأرضية والملح وسم النمل المباع، فقد تجدي هذه الطرق في اصطيادك للنمل.  تعد بودرة المبيدات الكيميائية الأرضية من الحلول الجيدة التي تقتل النمل بامتصاصها كافة السوائل بجسد النمل وحيث أنها تعمل على السوائل، يستحسن استخدامها في البيئة الجافة. احترس من أن  يستنشقه أي شخص بالمنزل (خاصة الأطفال والحيوانات الأليفة). جربي استخدام الملح؛ فله نفس التأثير في جفاف النمل، خاصة لو قامو بحمله عائدين لأعشاشهم، ويمكنك نثره عند أعتاب الأبواب وبالقرب من النوافذ وبطول حواف الجدران. خطط مطبخك بواسطة الشريط اللاصق أو عجين لزج، لا حاجة للسم أو بعثرة البودرة بالمكان، فقط ما إن يحاول النمل تسلق الشريط، سيعلق في العجين أو يلتصق بالشريط اللاصق، وبهذا تنجح في وقف مسيرته. احرص على عدم وجود أي سبيل له ليزحف أسفل الشريط اللاصق. جرب الشريط مزدوج الجهة أو ألصق الشريط بشكل مضاعف الطبقة على أن تكون الطبقتين متعاكستين على الأرض والحوائط وسطح مطبخك حتى لا تترك أي فسحة للنمل...


सभी रास्तो पर मत जाओ: बहुत लाड़-दुलार करें: नॉन-पेनीट्रेटिव सेक्स में संलग्न रहें: ओरल सेक्स करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لقد قررت أن تستمتع بعلاقتك الجنسية مع شريكك، لكنك لست جاهزا تماما لممارسة الجنس. ربما أنت لست جاهزا الآن، أو قررت أن تأجل الجماع حتى يحين وقت الزواج.  إذا كنت تتجنب ممارسة الجنس لأسباب دينية أو ثقافية، تفهم أن بعض الممارسات قد تعتبر علاقة جنسية كاملة في رأي مجتمعك. ما معنى ذلك؟ الملاطفة الكثيرة هي نوع من التلامس المغري جنسيا بين شخصين الذي يغني عن الإيلاج سواء كان عن طريق المهبل، الفم، أو فتحة الشرج. مع هذا النوع تقل احتمالية حدوث الحمل أو نقل الأمراض، ومع ذلك فهناك القليل من الخطورة في بعض الحالات، وهذا يعتمد على نوعية الملاطفة بينكما. هذا قد يمتد من محاكاة الجماع دون خلع الملابس، إلى الملامسة بدون ملابس بما في ذلك ممارسة العادة السرية والوصول للإشباع الجنسي. لأن النشوة الجنسية تعد جزءا ضروريا في العملية الجنسية، فمن الممكن القول بأن ذلك يعتبر ممارسة جنسية، بالإضافة لقلة احتمال حدوث الحمل أو نقل الأمراض.  لا يجب على أيا منكما أن يجبر على ممارسة أي ممارسة جنسية لاجتناب الجماع. فبالإضافة لكون الجنس الفموي ممتعا جدا للطرفين، فله أضراره. الحمل ليس واحدا منها، ولكن نقل الأمراض يظل ممكنا.   أعلن مركز الوقاية من العدوى أن هناك أكثر من 60% من قاطني الولايات المتحدة الأمريكية بين عمر ال 15 وال 24 يمارسون الجنس الفموي، مقارنة بحوالي 50% يمارسون الجنس عن طريق المهبل.   أعلن المركز ذاته أيضا أن المرضى المترددين على عيادات الأمراض المنتقلة جنسيا يحملون نسبة 5-10 % مصابون بمرض السيلان في الحلق، ويمكنهم أيضا زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلاميديا، الهربس، الزهري، والسرطان المتعلق بفيروس الورم الحليمي، ولذلك ينصح باستخدام وسائل آمنة عند ممارسة الجنس الفموي.


सभी लेटर्स के नंबर्स को जोड़िए: आपने नाम की संख्या को एक नंबर में ले आइये: मास्टर संख्याओं को दो नंबर्स में ही रहने दीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بجمع الأرقام الظاهرة أمامك أسفل الاسم باستخدام آلة حاسبة أو قلم رصاص. تأكد من أنك تقوم بجمع عدد أرقام مطابق لعدد أحرف اسمك (إذا كان اسمك يتكون من 20 حرف، فقم بجمع 20 رقم). سوف تحصل في النهاية – غالبًا – على عدد من خانتين (آحاد وعشرات) بعد إتمام عملية الجمع المطلوبة.  على سبيل المثال: نتيجة جمع القيمة الرقمية لحروف اسم BATMAN هي: 2+1+2+4+1+5، والتي تساوي في النهاية 15. بعد أن تقوم بجمع كل الأرقام معًا، سوف تحصل على عدد من خانتين أو ثلاث (في حالة كان اسمك طويلًا للغاية). مازلنا بحاجة لخطوة إضافية من أجل تقليص هذا العدد إلى العدد (رقم من خانة واحدة). للقيام بذلك، قم بجمع الأرقام الموجودة في العدد معًا. على سبيل المثال، إذا كان مجموع أرقام اسمك هو 25، قم بفصل هذا الرقم إلى 2 و5، ثم قم بجمعهم بحيث تحصل على الرقم 7. في هذه الحالة، اسمك العددي النهائي هو "7". إذا حصلت من عملية جمع أرقام اسمك على عدد يساوي 11 أو 22 أو 33، فلن تكون بحاجة إلى عملية تقليص العدد إلى خانة واحدة. تنقلك هذه الأعداد المميزة إلى مرحلة أصعب فيما يخص "علم الأعداد"، لكنها في نفس الوقت تُضيف بعدًا إضافيًا على الشخصية التي تحاول استكشافها أو موضوع علم الأعداد الذي تقوم بدراسته. تمتلك هذه الأعداد طبيعتها الخاصة ودلالتها المميزة على شخصية الفرد.   يتم تقليص الأرقام الرئيسية في بعض الحالات المعينة. تحديدًا عندما تكون موجودة ضمن "تاريخ" أو "معادلة رياضية". تعتبر هذه المسألة واحدة من جزئيات علم الأعداد المعقدة قليلًا على أي حال؛ يمكنك أن تبحث أكثر حول الأمر إذا كنت مهتمًا بالتعمق في دراستها. لا تقم بتقليص الناتج النهائي إذا كان رقمًا رئيسيًا (11 أو 22 أو 33). لكن إذا ظهر لك الرقم الرئيسي ضمن المعادلة، فسوف تكون مطالبًا بتحويل 11 إلى 2 و22 إلى 4 و33 إلى 6 من أجل تبسيط المعادلة.


सभी शुगर और प्रोसेस्ड स्टार्च वाली चीज़ों से दूर रहें: खट्टे फल (citrus fruits) कम खाएं: अपना खाना अच्छी तरह से चबाकर खाएं: मिनरल सप्लीमेंट लें: विटामिन D ज्यादा लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السكريات غذاء البكتيريا، مما يسبب الترسبات وبالتالي تسوس الأسنان. تعطي النشويات المصنعة نفس تأثير السكريات. تجنب كل الأطعمة المعالجة والمعبأة بما في ذلك الوجبات الخفيفة والكعك والخبز ورقائق الشيبس والبسكويت بأنواعه. تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من السكر المضاف، فتفحص الملصق دائمًا حتى لو كنت تعتقد أن شيئًا ما صحي. إذا تم إضافة السكر أو شراب قصب السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز أو أي محلول صناعي آخر في المكونات الخمسة الأولى، لا تأكلها أو تشربها.  السكر مكوّن رئيسي في المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة. لهذا تجنب تلك المشروبات قدر المستطاع، بالإضافة إلى أن المكونات الصناعية الأخرى في المشروبات الغازية تحلل طبقة مينا الأسنان.  جرب العسل إذا كنت بحاجة إلى السكريات. العسل مضاد طبيعي للبكتيريا، أو جرب ستيفيا التحلية الطبيعية الخالية من السعرات الحرارية، وهي أعشاب أحلى 200 مرة من السكر. تحتوي ثمار الحمضيات على نسبة عالية من الأحماض التي تؤدي للإصابة بتسوس الأسنان. لهذا يجب عليك تقليل كمية الحمضيات التي تتناولها، وخاصةً الليمون الذي يحتوي على نسب عالية للغاية من الحمض. إذا كنت تتناولها، اشطف فمك بالماء لتقليل كمية الحمض المتبقية على أسنانك.  على الرغم من أن الفاكهة تحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن سكرها هو الفركتوز الذي لا يحظى بشعبية كبيرة مع البكتيريا، ما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول التفاح والكمثرى والخوخ أو أي ثمار غير حمضية بدون الإضرار بأسنانك. يساعد انتاج اللعاب على حماية الأسنان من التسوس، لهذا امضغ الطعام جيدًا لأن المضغ يحفز إنتاج اللعاب. تعمل الأطعمة الحامضية على زيادة إنتاج اللعاب أيضًا، ولكن حاول تجنبها إن استطعت بسبب حمضيتها. أدخل المزيد من المعادن إلى جسمك لإعادة المعادن المفقودة من أسنانك. لفعل ذلك، اختر فيتامين يومي يحتوي على المعادن، وبخاصة الكالسيوم والمغنيسيوم.   يحتاج معظم الناس إلى 1000 ملجم على الأقل من الكالسيوم. يحتاج الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 71 عامًا والنساء الأكبر من 51 عامًا إلى 1200 ملجم يوميًا، لذلك ابحث عن هذه الكميات على حسب الفئة العمرية التي تندرج ضمنها. تأكد أيضًا أن المكملات تحتوي على 300 إلى 400 ملجم من المغنسيوم. لزيادة صحة أسنانك يمكنك زيادة كمية فيتامين د التي يمتصها جسمك يوميًا. يجب أن يحصل البالغون والأطفال على حوالي 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا،...


समझ लीजिये कि कब आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए: थेरपी ट्राई (try) करिए: किसी सपोर्ट (support) ग्रुप में शामिल हो जाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فإن كان خوفك من قيادة السيارات يعيقك عن ممارسة حياتك بصورة طبيعية حينها سينبغي أن تحصل على العلاج الدوائي والنفسي، فإن كنت لا تعرف ممن تطلب المساعدة فاسأل طبيبك ليرشِّح لك طبيبًا متخصصًا،  قد تحتاج إلى العمل مع طبيبك، والطبيب النفسي هوشخص متخصص في علاج الفوبيا. إن كان إحباطك يتزايد بسبب عدم قدرتك على قيادة السيارات فاحرص على طلب المساعدة، ولا تحاول التأقلم على هذا الخوف فقط لأن هذا لن يمنعك من قيادة السيارات فحسب بل قد يطوِّر لديك أنواع أخرى من الفوبيا. قد تعمل مع الطبيب النفسي المتخصص وجهًا لوجه، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء، والعلاج بالتعرض، وقد يحتاج منك الطبيب أن تتحدث معه فقط؛ فالتحدث فهو أحد أهم الطرق التي تساعد المخ على تعلُّم كيفية التعامل مع الخوف، فهو سيمنحك فرصة كي تفكر فيم وراء خوفك، مم سيسهِّل علاج هذه الفوبيا. لا تنتظر من طبيبك النفسي أن يعرض عليك النصيحة، فالكثير من الأطباء النفسيين يستمعون إليك ويسألون الأسئلة حتى تفكر أنت وتبحث داخل نفسك عن إجابات وتستكشف مخاوفك. إن كنت تفضِّل أن تتحدث عن الفوبيا التي تعاني منها مع مجموعة من الأفراد فابحث عن مجموعة دعم قريبة منك، كما يمكنك إيجاد مجموعة على الإنترنت ممن يعانون من نفس مشكلتك فمعرفتك أنك لست وحدك يمكن أن تساعدك على التغلب على مخاوفك. كما يمكنك التحدث مع أفراد أسرتك أو أصدقائك، فشارك مخاوفك معهم واشرح لهم التحديات التي تواجهك، فمعرفتهم بما تمر به وتفهُّمهم سيساعدك على معرفة أنك لديك أسرة وأصدقاء يتفهمونك.


समझ लें, कि आखिर क्यों सर्जरी कराना जरूरी हो सकता है: डॉक्टर से ड्रेनेज इम्प्लांट्स (drainage implants) के बारे में पूछें: लेजर सर्जरी लेने के बारे में सोचें: इस बात से भी अवगत रहें, कि आपको शायद फिल्टरिंग (filtering) सर्जरी की जरूरत भी हो सकती है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا استمر الضغط حيث من الممكن أن يسبب تلفًا في العصب البصري مما يؤدي إلى حالة تسمى (الزرق). بمرور الزمن الزرق يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.  وعادة ما يتم علاج الزرق عن طريق مزيج من قطرات العين والأدوية عن طريق الفم. على الرغم من ذلك، إذا لم تفلح هذه الأجراءات فالجراحة ستكون ضرورية لتقليل الضغط في العين.  تساعد جراحة الزرق على تحسين تدفق السوائل داخل العين، وبالتالي، خفض ضغط العين كنتيجة لذلك. أما في بعض الأحيان فلا تكون جراحة واحدة كافية لتخفيف الضغط، أو علاج الزرق، وإنما في هذه الحالة قد تكون الجراحات المتتابعة ضرورية. هناك العديد من أنواع الجراحات المستخدمة لعلاج الزرق وتعتمد على شدة الحالة. حيث تستخدم عادةً لعلاج ارتفاع ضغط العين لدى الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الزرق المتقدم. وتتم هذه العملية بإدخال أنبوب إلى العين لتسهيل تصرف السائل. بعد تصريف السائل ينخفض ضغط العين. الترابيكيولوباستي (Trabeculoplasty) هو أحد جراحات الليزر التي تستخدم شعاع ليزر عالي الطاقة لفتح قنوات التصريف المغلقة في العين لتسمح بتصريف السوائل الزائدة. بعد الجراحة يتم فحص ضغط العين دوريًا للتأكد من نجاح الإجراء.   نوع آخر من الجراحة بالليزر هو بضع القزحية (iridotomy). ويستخدم هذا النوع من الليزر للأشخاص الذين لديهم زوايا تصريف ضيقة جدًا في العين. في هذا الإجراء يتم عمل ثقوب صغيرة في الجزء العلوي من قزحية العين للسماح بتصريف السائل. إذا لم تنج بضع القزحية بالليزر (iridotomy)، يمكن عمل بضع القزحية الطرفي. ويشمل هذا الإجراء إزالة جزءٍ صغيرٍ من القزحية لتحسين تصريف السائل. وهذا النوع من الجراحة نادر نسبيًا. والترابيكيولوباستي (Trabeculoplasty) هو نوع من العمليات الجراحية يستخدم كملاذٍ أخيرٍ في علاج ضغط الدم المرتفع في العين إذا لم تنجح قطرات العين أو جراحات الليزر.   في هذا الإجراء يقوم الجراح بعمل فتحة في الصلبة (الجزء الأبيض من العين) وإزالة قطعة بسيطة من الأنسجة في قاعدة القرنية. وهذا يسمح للسائل بالتدفق بحرية خلال العين وانخفاض الضغط نتيجة لذلك. يتم عمل هذا الإجراء في عين واحدةٍ ثم يكرر في العين الأخرى بعد عدة أسابيع إذا كان ضروريًا. يمكن أن يتطلب الأمر علاجًا إضافيًا بعد هذا الإجراء لأن الفتحات يمكن أن تنسد أو تغلق مرةً أخرى.


समझने की कोशिश करें कि उस इंसान ने आखिर ऐसा क्यों किया: एक दायरा बनाएँ: अपने को-वर्कर्स और साथियों से बात करें: फ्रेंड्स और अपने भाई-बहनों के साथ खुद की बात कहें या खुद को ज़ोर दें: अपने से बड़ों के साथ रिस्पेक्टफुल रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتصرف الأشخاص الذين يهينون الآخرين بتلك الطريقة لعدة أسباب؛ قد لا تكون الإهانة مقصودة دائمًا. فهم دوافع الشخص وراء تصرفه قد يساعدك على تحديد كيفية التعامل معه.  يفعل بعض الناس ذلك لأنهم يحاولون إبهار شخص ما أو جذب انتباهه، مثل زميلك في العمل الذي ينتقد عملك أمام المشرف المسؤول. يتصرف بعض الناس كذلك لأنهم يشعرون بعدم الأمان أو الغيرة ويحاولون الشعور بتحسن نحو أنفسهم عن طريق تحقيرك وإهانتك.  لا يدرك البعض أنهم يتصرفون بهذه الطريقة المسيئة وأنهم لا يتواصلون بشكل جيد مع الآخرين. مثال على هذا الجدة التي تقول: "هذا القميص جميل ويخفي بطنك السمينة". في بعض الأحيان لا يحاول الأشخاص جرح مشاعرك حقًا أو أن يكونوا لئيمين. قد يفكرون أنه مجرد مزاح غير ضار، مثل صديقك الذي يناديك "بالقصير". بعض التعليقات مزعجة ويمكن تجاهلها، بينما بعض التعليقات الأخرى لئيمة حقًا ومؤذية ويجب التعامل معها. سيساعدك وضع الحدود على كيفية التعامل مع الموقف.  على سبيل المثال: عندما يسخر منك أخوك قد لا يكون الأمر مزعجًا لأنك تعرف أنه لا يعني ذلك ولا يحاول إيذاء مشاعرك. قد لا ترغب حتى في التعليق على قوله إلّا إذا خرج الأمر عن السيطرة. على الرغم من ذلك، عندما يلقي زميلك في العمل ملاحظات وقحة بشكل دائم، ستحتاج حينها إلى التحدث عن الأمر. إذا كانت الإهانة عنصرية أو تكررت كثيرًا، فقد تجاوز الشخص الحد ويحتاج للإبلاغ عنه. الأشخاص الذين يهينونك وهم لا يعرفونك جيدًا غالبًا ما يفعلون ذلك لسبب سيئ (أو أنهم يزعجونك وحسب). لا تكن دراميًا، ولكن أخبرهم أنك لست بخير.  احظ بمحادثة خاصة حتى لا تكون عرضة للفرجة من قبل أشخاص آخرين وللحفاظ على احترام كل منكما. من الممكن على سبيل المثال أن تقول: "لقد قلت بعض التعليقات المسيئة عن فكرتي خلال المناقشة. إنني أقدر الردود البناءة، وليس الإهانات المسيئة. من فضلك لا تفعل ذلك مرة أخرى". إذا بدأ في إسكاتك أثناء محاولتك للتحدث عن تصرفه، أنهِ المحادثة. إذا استمر سلوك الشخص أو أصبح أسوأ سيتعين عليك التبليغ عنه. على الرغم من أن الأمر قد يبدأ بمجرد تعليقات غير مؤذية، إلا أنه في بعض الأحيان قد يتمادى البعض لدرجة تتطلب منك إخبارهم بالتوقف. لا تضحك أو ترد الإهانة أثناء طلبك، فبذلك لن يأخذك الشخص على محمل الجد وسوف يستمر في السخرية منك. كن حازمًا واستخدم صوتًا هادئًا وواضحًا لتخبره بالتوقف.  على سبيل المثال: لا تضحك أثناء إخبار أختك بالتوقف...