अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) का पता लगायें: अपने शारीरिक लक्षणों का पता लगायें: ओव्यूलेशन का निर्धारण करने के लिए डाटा संयोजित करें: इस विधि की सीमाओं के बारे में जानें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستخدم هذه الطريقة الجمع بين تتبّع التغيّرات الجسدية وقياس درجة حرارة الجسم القاعدية لمعرفة وقت التبويض. تتبّع درجة الحرارة القاعدية هي الجزء "الحراري" من هذه الطريقة، ويتطلّب ذلك مراقبة درجة حرارة الجسم القاعدية كل يوم.  بما أن درجة الحرارة القاعدية سترتفع بشكل مستمر بعد 2-3 أيام من التبويض، يساعد تتبع درجة الحرارة القاعدية على تقدير موعد التبويض في الدورة الشهرية. (ارجعي إلى طريقة استخدام درجة الحرارة القاعدية للحصول على مزيد من الإرشادات). يستغرق تحديد نمط موعد التبويض عدة أشهر باستخدام هذه الطريقة. هذا هو الجزء الذي يهتم بالأعراض من هذه الطريقة، ويتضمّن ذلك مراقبة الأعراض الجسمانية عن قرب لتحديد موعد التبويض.  تتبّعي وسجّلي وضع مخاط عنق الرحم كل يوم (اطّلعي على قسم تفقّد مخاط عنق الرحم للحصول على مزيد من المعلومات) وراقبي أي أعراض أخرى في الدورة الشهرية، مثل الألم والتشنّجات والتقلبات المزاجية وما إلى ذلك.  هناك جداول بيانات لتتبّع الأعراض على شبكة الإنترنت، ويمكنكِ طباعتها أو إعداد جداولك الخاصة. يستغرق تحديد نمط موعد التبويض عدة أشهر من المتابعة اليومية باستخدام هذه الطريقة. استخدم معلومات درجة الحرارة القاعدية وتتبّع الأعراض لتأكيد موعد التبويض.  الوضع الأفضل هو أن تتقاطع البيانات في نقاط محددة مما يحدد موعد التبويض. إن كانت البيانات متعارضة، استمري بتتبّع البيانات يوميًا لحين ظهور نمط ما. يفضّل استخدام هذه الطريقة لإدراك الخصوبة، إلا أن لها محدوديات معيّنة.  يستخدم بعض الأزواج هذه الطريقة كطريقة منع حمل طبيعية عن طريق تجنّب ممارسة العلاقة الجنسية خلال فترة الخصوبة (الفترة التي تسبق التبويض وأثناء التبويض). لا يُنصح عادة باستخدام هذه الطريقة لمنع الحمل حيث أنها تتطلّب الاحتفاظ بالبيانات بشكل حذر ومستمر.  يحدث حمل غير متوّقع لدى الأشخاص الذين يستخدمون هذه الطريقة لمنع الحمل بنسبة 10% تقريبًا.  قد تكون هذه الطريقة مشكلة أيضًا إن كنتِ تختبرين فترات يرتفع فيها مستوى التوتّر والضغط العصبي أو السفر أو المرض أو اضطرابات النوم، حيث يؤدي ذلك إلى تغيير درجة الحرارة القاعدية، وكذلك الحال مع العمل ليلًا وشرب المشروبات الكحولية.


अपने बेसिक मैथ ऑपरेशन्स को रिव्यू करें: ऑपरेशन्स के ऑर्डर (क्रम) को जानें: नेगेटिव नंबर्स को यूज करने का तरीका सीखें: सीखें, किस तरह से लॉन्ग प्रॉब्लम्स को ऑर्गनाइज़ रखा जाए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لمعرفة مهارات الرياضيات الأساسية كالجمع والطرح والضرب والقسمة لتبدأ تعلم الجبر. تعتبر رياضيات المرحلة الابتدائية/الأساسية هذه ضرورية قبل أن تبدأ تعلم الجبر وإذا لم تكن تتقن هذه المهارات فسيكون من الصعب أن تستوعب الأفكار الأعقد في الجبر. جرب مراجعة  مقالتنا عن مهارات الرياضيات الأساسية إذا كنت بحاجة لمن يذكرك بهذه العمليات. ليس بالضرورة أن تكون "نابغة" في حل هذه العمليات الأساسية ذهنيًا لتحل مسائل الجبر. تسمح العديد من صفوف الجبر باستخدام الآلة الحاسبة لتوفير الوقت عند إجراء هذه العمليات البسيطة، لكن يجب على الأقل أن تعرف كيفية إجرائها دون آلة حاسبة تحسبًا لعدم السماح باستخدامها ذات مرة. تتمثل إحدى أصعب الأمور على المبتدئين عند حل معادلة جبرية في معرفة نقطة البدء. لحسن الحظ هناك ترتيب معين لحل هذه المسائل، فأولًا تجري أي عمليات رياضية بين أقواس ثم عمليات الأسس ثم الضرب ثم القسمة ثم الجمع وأخيرًا الطرح. يعد الاختصار "قاض قجط" أداة مفيدة لتذكر ترتيب العمليات هذا. تطبيق أولوية العمليات وإليك تلخيص ترتيب أولوية العمليات:   قوسين أسس ضرب قسمة جمع طرح ترتيب أولوية العمليات مهم في الجبر لأن إجراءها في المسائل بترتيب خاطئ يؤثر في الإجابة أحيانًا، فإذا كنت تتعامل مثلًا مع المسألة الرياضية 8+2×5 وجمعنا 2 و8 أولًا فسنحصل على 10×5 = 50، أما إذا ضربنا 2 في 5 أولًا فسنحصل على 8+10=18. الإجابة الثانية فقط هي الصحيحة. يشيع في الجبر استخدام الأرقام السالبة لذا من الذكاء أن تراجع كيفية جمعها وطرحها وضربها وقسمتها قبل أن تبدأ بتعلم الجبر. نوضح القليل من أساسيات الأرقام السالبة أدناه والتي عليك تذكرها، ويمكن أن تبحث عن جمع وطرح الأرقام السالبة وضرب الأرقام السالبة وقسمتها لمزيد من المعلومات.   النسخة السالبة من الرقم على خط الأعداد هي نفس المسافة من الصفر إلى الرقم الموجب لكن في الاتجاه المعاكس. جمع سالبين يعطي رقمًا "سالبًا أكثر" (بعبارة أخرى سيكون الرقم أكبر لكنه يعد أصغر لأن إشارته سالبة) تتابع إشارتين سالبتين يلغيهما، أي أن طرح رقمين سالبين هو نفسه جمع رقم موجب ناتج ضرب سالبين أو قسمتهما موجب ناتج ضرب رقمين أحدهما موجب والآخر سالب يعطي إجابة سالبة تحل مسائل الجبر البسيطة سريعًا بينما تتطلب المسائل الأكثر تعقيدًا المزيد من الخطوات. حافظ على تنظيم حلك بأن تبدأ في سطر جديد في كل خطوة من خطوات حل المسألة لتتجنب الأخطاء....


अपने बैंक से बात करें: लोकल इन्वेस्टर्स पाएँ: वेंचर कैपिटलिस्ट्स या एंजल इन्वेस्टर्स की तलाश करें: फ्रेंड्स और रिलेटिव्स के पास जाएँ: क्राउड़-फंडिंग का यूज करें: रिपोर्ट:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث مع البنك الذي تربطك به علاقة إيجابية. اسأل عن أنواع القروض التي يقدمها البنك للأعمال التجارية الناشئة وكيف يمكنهم الاستفادة من مشروعك. سيسهل تعاملك مع البنك الذي تعرفه بالفعل وصول إلى سجلاتك المالية وسيكون أكثر ثقة في الاستثمار معك. في حالة كانت قروض البنك غير كافية، تطلَّع إلى التعامل مع المستثمرين المحليين. قد يكون هناك رجل أعمال محلي مليونير أو أي شخص آخر ثري يكون له مصلحة خاصة في رؤية نجاحك. ابحث عن الأشخاص الذين يمتلكون المال في منطقتك ولديهم الدافع لمساعدتك. الممولين هم الأفراد أصحاب الثروات العالية، أما رؤوس الأموال الاستثمارية فيُقصد بها الشركات. يرصد كلٌ منهما مبلغًا من المال من أجل مشروع واعد له مخاطر كبيرة من أجل حصة في المشروع (شراكة) وغالبًا ما سيجلب لك ذلك الخبرة والخبرة الإدارية والاتصالات. وغالبًا ما يعمل أولئك من خلال شبكة أو مؤسسة.. يؤمن الناس الذين يعرفونك جيدًا منذ فترة طويلة بقدراتك ونواياك. هؤلاء أيضًا هم الأشخاص الذين سيقفوا بجانبك إذا تعرضت لأي صعوبات في المراحل الأولى من مشروعك أو إذا احتجت إلى مزيد من المال. ومع ذلك، يجب عليك توضيح الأمور بأن المال سيكون رأس مال عُرضة للمخاطر وقد يتم خسارة المال بالكامل أو أنك لن تتمكن من إعادته لهم في فترة قصيرة. إذا لم تحصل على الدعم الكافِ بعد، استخدم المواقع الإلكترونية لزيادة المال الذي تحتاجه للبداية. يوجد العديد من الفوائد من مصادر التمويل تلك: لن تضطر إلى دفع فائدة على المال الذي تحصل عليه (لأنه مال مُستخدم للحصول على منتج أو خدمة معينة) ولن يساعدك أيضًا في تحديد الفائدة فيما تعرضه فحسب، بل سيساعدك في بناء قاعدة من العملاء أيضًا. ستبدأ عملك بمئات أو آلاف العملاء الموجودين بالفعل وعلى استعداد لإخبار الآخرين بشأن ما تقدمه. أيًا كان مصدر تمويلك تأكد من تقديم معلومات أساسية عن التشغيل والاستراتيجيات والمحاسبة إلى مموليك بشكل دوري، يُفضل مرتين سنويًا. من الجيد أن تعقد اجتماع لمجلس الإدارة إذا استطاع الجميع الحضور أو يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء مؤتمر عن بُعد إذا تعذر حضور الجميع.


अपने बैलेंस को पाने के लिए एप्ले मन्यूवर (Epley maneuver) करें: चक्कर कम करने के लिए हाफ समरसाल्ट मन्यूवर (Half Somersault maneuver) ट्राय करें: अपने से वर्टिगो से राहत पाने के लिए ब्रैंड डारॉफ़ (Brandt Daroff) नियम की प्रैक्टिस करें: हर सुबह "आइ पैच (eye patch)" एक्सरसाइज ट्राय करें: सिर चकराने का सामना करने के लिए अपनी नजरों को एक जगह पर टिकाए रखें: मसल की जकड़न को कम करने के लिए सिम्पल हैड रोटेशन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أو كما تُعرف أيضًا باسم إعادة تموضع بلورات كربونات الكالسيوم، تساعد مناورة إيبلي على إعادة آليات التوازن في الأذن الداخلية من خلال إعادة تموضع جزيئات غبار التوازن في الجهاز الدهليزي (الجهاز المسئول عن التوازن). حيث يسبب تراكم هذه الجزيئات الشعور بالدوار. يمكنك عملها بالمنزل، ومع ذلك يجب أن تتعلمها على يد خبير طبي قبل القيام بها بمفردك حيث تتطلب بعض الحركات السريعة. تعتبر مناورة إيبلي فعالة في 90% من الحالات، وقد تسبب تفاقم الدوار في البداية. لذا اطلب من صديق أو فرد من عائلتك أن يقوم بدور المساعد لك حتى تتأكد أنك تضع رأسك في مكانها الصحيح كل مرة. إليك خطوات عملها:   أجلس على السرير. وضع وسادة خلفك بحيث حينما تستلقي على ظهرك (لاحقًا)، تكون أسفل كتفيك. أدر رأسك إلى اليمين بزواية 45 درجة. استلق للخلف سريعًا وضع كتفيك على الوسادة. بحيث تكون رأسك في مستوي منخفض عن مستوى كتفيك ورأسك لا تزال باتجاه 45 درجة يمينًا. أثبت لمدة 30 ثانية في هذا الوضع. بعد مرور 30 ثانية أدر رأسك 90 درجة شمالًا. ولا ترفع رأسك أثناء هذه الحركة. وأثبت أيضًا 30 ثانية في هذا الوضع. أدر جسدك بأكمله ورأسك 90 شمالًا وأثبت 30 ثانية. عند هذه النقطة، يجب أن تكون مستلقيًا على جانبك الأيسر. ورأسك في مستوى أكثر انخفاضًا من كتفيك. كرر هذا التمرين ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. تُعرف أيضًا بمناورة فوستر، تمرين آخر جيد وعلى عكس مناورة إيبلي لا تتطلب مساعدًا لك. وقد وجدت دراسة أن المرضي الذين يمارسون كلا التمرينين يلاحظون زوال الأعراض ولكن عند ممارسة فوستر فقط تقل الدوخة والمضاعفات. قد تحتاج لعمل هذا التمرين عدة مرات حتى تشعر ببعض التحسن. لعمله اتبع الخطوات التالية:   أجلس على ركبتيك وانظر إلى السقف لثوانٍ قليلة. ألمس الأرض برأسك. أسحب ذقنك باتجاه صدرك بحيث تتحرك رأسك باتجاه ركبتيك. انتظر حتى يزول الدوار (حوالي 30 ثانية). أدر رأسك باتجاه أذنك المصابة (بمعنى إن كنت تشعر بالدوخة في الجانب الأيسر، أدر رأسك حتى تصبح في مواهجة كوعك الأيسر). أثبت لمدة 30 ثانية ورأسك في هذا الوضع. بعدها أرفع رأسك حتى تصبح على نفس مستوى ظهرك في حين أنك متكأ على يديك وقدميك (وضع القطة) وظهرك ثابت في خط مستقيم. أبق رأسك عند زاوية 45 درجة. وأثبت 30 ثانية. أرفع رأسك وظهرك حتى تعود من جديد لوضع الاستقامة، مع الحفاظ على رأسك مائلة باتجاه الكتف المُصاب. خذ وقتك حتى تقف. عليك...


अपने ब्रश चुनें: अपना केन्वस ले आएँ: दूसरी जरूरी चीजें ले आएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن توجه اهتمامك لشيئين أساسيين لاختيار فرشاة: شكل الشعيرات وخامتها. تأتي الشعيرات بثلاثة أشكل: دائري (بحافة اسطوانية مدببة) ومسطح وبيضاوي (كفرشاة مسطحة تنتهي بنقطة). يمكن أن تكون الشعيرات مصنوعة من فرو السمور (المنك)، الشعر الصناعي، خليط من الشعر الصناعي، شعر الخنازير أو شعر السناجب.   للرسم بالألوان المائية، أفضل الفرش هي من فرو السمور أو شعر السناجب، بحافة دائرية. أفضل فرش الرسم بألوان الأكريليك هي ذات الشعر الصناعي أو خليط من الشعر الصناعي بحافة مسطحة. للرسم الزيتي، أفضل الخيارات هي فرش خليط الشعر الصناعي وشعر الخنزير بحافة بيضاوية. القماش المشدود هو الخيار الأمثل لأنه رخيص نسبيًا ولأنه يناسب أنواع الألوان الثلاث. ومع ذلك ورق الرسم السميك واللوح القماشي وورق الألوان المائية، كلها خيارات جيدة أيضًا. ألوان الزيت والأكريليك يمكن استخدامهم على أغلب الأسطح الناعمة، أمثلة الخشب والبلاستيك. الألوان المائية يمكن استخدامها فقط على الورق المخصوص والقماش المشدود أو القماش العادي.   لا تستخدم ورق الطباعة العادي أو أي ورق رقيق آخر للرسم، حيث إن اللون سيكون ثقيلًا وسيجعل الورق يتجعد ويلتف. إن كنت تخطط للرسم على الخشب أو البلاستيك، ستضطر لتحضيره أولًا حتى يلتصق به الطلاء. بالإضافة لتلك المعدات الأولية، ستحتاج للوح مزج الألوان (باليتة) وأوعية مملوءة بالماء (اثنين منهم سيكون كافيًا) وقطعة من القماش القديم وقميص قديم أو مئزر لترتديه. توجد بعض المعدات المخصوصة الأخرى المطلوبة للألوان الزيتية ولكنها غير مطلوبة لألوان الأكريليك أو الألوان المائية. سيكون حصولك على (الجيسو) مفيدًا؛ لأنه مُمهِد أبيض لتحضير أي سطح (يشمل القماش المشدود والورق) لخلق أفضل سطح للرسم.  استخدام حامل لدعم لوحتك غير ضروري ولكن عادةً ما يكون مرغوبًا. بخلاف ذلك، أي سطح ثابت ومستوي سيكون مناسبًا لتلوِّن عليه.


अपने ब्राउज़र के यूआरएल (URL) बार पर क्लिक करें: अब यूआरएल (URL) में site:facebook.com "First Last" टाइप करें: अब मैक कंप्यूटर के लिए ⏎ Return और (PC) के लिए ↵ Enter डबाएं: सर्च रिजल्ट पर क्लिक करें: सिलेक्ट की गई प्रोफाइल को देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون هذه هي الخانة البيضاء الموجودة بأعلى صفحة المتصفح ويكون عادة مكتوب بها روابط المواقع. مستخدمو فيسبوك الذين لم يُعثَر عليهم ببحث داخلي في فيسبوك يظهرون أحيانًا في بحث جوجل. اكتب اسم المستخدم مكان "اسم أول" واسمه الثاني مكان "اسم ثاني". على سبيل المثال: site:facebook.com "Salem Badr". يتم البحث عن اسم المستخدم الذي أدخلت اسمه بين صفحات الفيسبوك بعد هذه الضغطة. يتم فتح الصفحة الشخصية لكن بعرض محدود لمحتواها، لن تتمكن في أغلب الحالات من رؤية أكثر من اسم الشخص وصورته الشخصية. يمكنك كذلك البحث باستخدام صورة للتأكد من ظهور نتيجة مطابقة للصفحة الشخصية المحددة التي تبحث عنها. إذا كانت صفحة المستخدم الذي تبحث عنه تظهر في محركات البحث، سترى صورته الشخصية واسمه وأي معلومات اختار المستخدم أن تكون خصوصيتها للعامة.


अपने ब्रैस्ट की मालिश करें: ब्रा पहनना बंद करें: ब्रैस्ट बढाने वाली हर्ब्स को आजमायें: अपने डॉक्टर से बर्थ कण्ट्रोल पिल्स के बारे में पूछें: ब्रैस्ट बढ़ाने वाली ऐसी चीज़ों का उपयोग करें जो आपके ब्रैस्ट के साइज़ को नहीं बदलतीं: धैर्य रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُشاع القول- رغم عدم إثبات الأمر علميًا- بأن تدليك الثديين يوميًا يُساعد على تنشيط تدفق الدم إليهما، مما يسمح للهرمونات الطبيعية المُستمدة من نظامك الغذائي بالوصول إلى أنسجة الثدي على نحوٍ أكثر فعالية، وهذا بدوره يُحفّز الثدي على النمو. ذُكِر مُؤخرًا في دراسة فرنسية عمرها 15 عامًا نتائج تُفيد بأن ارتداء حمالة الصدر يُحدِث ترهلاتٍ في ثدي المرأة مع مرور الوقت، ووجد الباحثون أن عدم ارتداء حمالة الصدر من شأنه أن يُزيد من مرونة الثديين، مما يمنحهما مظهرًا جذابًا، كما عارض الباحثون في هذه الدراسة التقارير السابقة التي أفادت بأن ارتداء حمالة الصدر يرفع الثدي ويقي من ترهله.  أثبت الباحثون في هذه الدراسة أن النساء اللواتي لا يرتدين حمالات الصدر يحظين بحلماتٍ أعلى بسبعة ملليمترات في المتوسط (بالنسبة لأكتافهن) بمقارنتهن بغيرهن من اللواتي يرتدين حمالة الصدر على نحوٍ منتظم. استشِيرِي الأخصائي في متجر الأطعمة الصحيّة المحليّ المجاور أو  مُمارِس المُعالَجة الطَبيعيَّة عن تناول المكملات والأعشاب الطبيعية الصحيّة الخاصة بالنساء، والتي تُساعد على جعل ثدييك مُمتلئين وأكثر استدارةً.  احرصي على الالتزام بالمنتجات الطبيعيّة قدر الإمكانِ. فعلى سبيلِ المثال، تُعد جذور المارشميلو عُشبًا طبيعيًا يُحفّز من نمو الثديّ، ولكن تأكدي من استشارة طبيبكِ الخاص عن هذا العُشبِ بالتحديد؛ إذ يُمكن أن يَتعارض مع أدوية أخرى تتناوليها. تحتوي حبوب منع الحمل على هرموناتٍ –أهمها الأستروجين-  من شأنها أن تؤثر على حجم الثديّ، ومع ذلك يجب أن يبقى اللجوء إلى الهرمونات الحل الأخير.  ثمة عدة أسباب للبدء في تناول حبوب منع الحمل، وكذلك تقليل مخاطر الحمل أثناء الجماع. تعمل الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل على تنظيم دورتك الشهرية، والحدّ من الألم المُصاحب لها، وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، كما تتسبب أيضًا حبوب منع الحمل في زيادة طفيفة في الوزن؛ مما يُمكن أن ينتج عنها زيادة في حجم الثديّ. إذا كنتِ في سن المراهقةِ، ولم تستخدمي حبوب منع الحمل حتى الآن، فعليك بالتحدث مع والديك واستشارة الطبيب حول مُتابعة مستويات الهرمونات لديكِ. ومع ذلك، انتبهي ألا تكون الرغبة في زيادة الوزن هي السبب الوحيد للبدء في تناول هذه الحبوب، إذ أنها كمثلها من الأدوية التي لا تخلو من تأثيراتها الجانبية الأخرى على جسمك، لذا تروي قبل البدء في تناولها. إذا كنتِ ترغبين في أن يبدو...


अपने ब्लूटूथ स्पीकर को अपने आइफोन के पास रखें: स्पीकर ऑन करें और "पेयरिंग" मोड लाएं: अपनी आइफोन सेटिंग ओपन करें: Bluetooth "ब्लूटूथ" को राइट की तरफ करके उसे "ऑन" पोजीशन पर लाएं: अपने स्पीकर के नाम पर टैप करें: अपने ब्लूटूथ स्पीकर पर ऑडियो प्ले करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون الجهازان في نطاق بعضهما البعض لتعمل تقنية البلوتوث كما يجب.  قد تحتاج لإعادة التوصيل إذا كانت المسافة أكبر مما يجب بين الآيفون والمكبر. ضع المكبر على وضع "الاقتران" أو "قابلية الاكتشاف" بعد تشغيله والتي تتطلب ضغط زر على الجهة الخارجية للمكبر أو نقره.  راجع كتيب تعليمات مكبر البلوتوث إذا لم تعرف كيفية تفعيل وضع الاقتران. وهو تطبيقٌ رماديٌ يحمل ترسًا وستجده على الأرجح في الشاشة الرئيسية. يوجد هذا الزر قرب أعلى صفحة "الإعدادات". يُؤدي ذلك لتفعيل خاصية البلوتوث بالآيفون وسترى قائمة بأجهزة البلوتوث التي يمكن لجهازك الآيفون الاقتران معها تحت عنوان "الأجهزة". سيظهر المكبر هنا وسيعكس اسم علامته التجارية غالبًا أو رقم الطراز أو خليطًا من الاثنين. قد تستغرق عملية الاقتران دقيقتين.   عَطِّل البلوتوث وإعادة تفعيله على الآيفون إذا لم ترَّ اسم المكبر فيها لإعادة ضبط قائمة الأجهزة. تُرفق بعض المكبرات بكلمة مرور افتراضية. راجع كتيب تعليمات المكبر إذا طلب منك إدخال كلمة سر بعد الاقتران. سيشغل أي ملف صوتي تستمع إليه على المكبر.


अपने ब्लूटूथ स्पीकर्स को अपने मैक से पेयर करें: फाइंडर (finder) खोलें: Go Utilities Audio MIDI Setup + Create Multi-Output Device दोनों ब्लूटूथ स्पीकर्स को सिलेक्ट करें: नए मल्टी-आउटपुट डिवाइस (multi output device) को रिनेम करें: स्पीकर्स को अपने मेैक के ऑडियो आउटपुट के तौर पर सेट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتبع الإرشادات التي حصلت عليها مع السماعات لتوصيلها بجهاز الكمبيوتر إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. تطبيق الباحث هو أول تطبيق في القائمة الطافية لنظام ماكنتوش. تظهر القائمة أعلى الشاشة.  سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة "أجهزة الصوت". يظهر الزر أسفل اللوحة اليسرى ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة قصيرة. ستظهر قائمة بالسماعات المتصلة في اللوحة اليمنى من النافذة. افعل ذلك عن طريق تفعيل الصندوق الموجود إلى يسار كل سماعة وستسمع أي صوت تشغله على جهاز ماكنتوش على كل السماعات المحددة في نفس الوقت. من المفيد تسمية السماعتين لتتمكن من العثور عليهما بسهولة في إعدادات الصوت ويمكنك تحقيق ذلك عن طريق النقر بشكل مزدوج على خيار جهاز متعدد المخارج من العمود الأيسر (أسفل العمود عادة) ومن ثم كتابة الاسم المرغوب. الخطوة الأخيرة هي ضبط جهاز ماكنتوش لتوجيه الصوت عبر السماعتين، وإليك طريقة تنفيذ ذلك:  افتح قائمة أبل واختر تفضيلات النظام. انقر على خيار الصوت. انقر على لسان تبويب الخرج (لسان التبويب الثاني أعلى النافذة). انقر على الاسم الذي اخترته للسماعتين.


अपने ब्लैंकेट्स और कम्फर्ट्स को प्रोफेशनली क्लीन कराएँ: अपने बेड के फ्रेम को बदल लें: अपने घर को अच्छी तरह से सील करें: एक प्रोफेशनल एक्स्टर्मिनेटर (exterminator) से मदद लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ تلك القطع كبيرة الحجم إلى التنظيف الجاف القريب منك للتنظيف الكامل أو المعالجة لمكافحة الإصابة المستقبلية بالحشرات. قم بإخبارهم بدواعي قلقك . يتوفر لدى معظم متخصصي التنظيف الوسائل والمواد الكيميائية الآمنة لتنفير الحشرات من التعشيش بالأنسجة.  في حالات الغزو الخطير للحشرات، استعن بشركة التنظيف المختصة لتأتي إلى منزلك للقضاء على الحشرات. لا تتخذ تلك الخطوة إلا إذا كنت متأكدًا من وجود حشرات بفراشك حيث إنها مكلفة بعض الشيء. يمكنك شراء كسوة المرتبة المصممة خصيصًا لطرد حشرات الفراش. يتم لف المرتبة بأكملها المصابة بالحشرات بتلك الكسوة وبالتالي سوف تموت أي حشرة محبوسة بداخل الكسوة. لن تحتاج إلى اتخاذ ذلك التدبير الوقائي إلا إذا كنت تعاني من حالة سيئة من لدغات الحشرات. تختبئ الحشرات عادةً بداخل الإطارات الخشبية، لذلك يساعد تغييرهم إلى إطارات معدنية على التخلص من الحشرات الموجودة بغرفة النوم. كذلك تكون الإطارات الخشبية قريبة من الأرضية مما يعطي للحشرات سهولة للوصول عن طريق التنقل من الأرضية إلى الفراش. قد تحتاج أيضًا إلى تجنب السرير ذي اللوح الأمامي إن أمكن. تكون الألواح الأمامية أماكن لتكاثر الحشرات وتتمكن الحشرات من الانزلاق بسهولة خلال الخشب المسامي وإلى الملاءات. إذا كنت تحتاج إلى لوح أمامي، جرب استخدام نوع معدني بدلًا من ذلك. سوف تتمكن من تجنب اللدغات ليلًا إذا تمكنت من منع الحشرات من الدخول إلى المنزل. سوف تتجنب أيضًا إهدار الأموال في شراء الأثاث الجديد والاستعانة بمتخصصي التنظيف.  سد الشقوق والفتحات القريبة من المواسير والأسلاك العارية؛ تتمكن الحشرات الصغيرة من التنقل بسهولة خلال تلك الممرات الضيقة. أحضر مواد عازلة من النوع السيليكون أو الأكريليك لاتكس لملء الفتحات الصغيرة حول الأبواب والنوافذ. إذا كان يوجد فتحات كبيرة سوف تحتاج إلى مواد أخرى قوية مثل الجبس والأسمنت. نظرًا لصغر حجم الحشرات اللادغة، لن تعمل الألواح الشبكية الموجودة بالنوافذ والأبواب جيدًا. أبقِ تلك الفتحات مغلقة إن أمكن. يساعد تحسين الصحة العامة على التخلص من مشكلة الحشرات. لا تترك الأطباق في الحوض طوال الليل واحرص على تنظيف بقايا الطعام المتراكمة. إذا كنت تجد صعوبة في التخلص نهائيًا من مشكلة الحشرات، اتصل بالشركات المختصة. تستخدم كل شركات إبادة الحشرات مزيج من المعالجة بالبخار والمبيدات الحشرية. من الجيد البدء بمعالجة البخار حيث سوف تقتل...


अपने भाषण का अभ्यास करें: सही ढ़ंग से तैयार हो जाएँ: रिलैक्स हो जाएँ: अपनी आडियन्स को शामिल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أهم شيء في إلقاء خطاب فعال هو التدرب قدر الإمكان.  جرب التدرب أمام مرآة حتى ترى كيفية إلقائك للخطاب، بما في ذلك تعبيرات وجهك ولغة جسدك، وهو ما قد يحسن أو يعوق قدرتك على توصيل الرسالة.  على سبيل المثال، قد تلاحظ أنك تحني ظهرك أو تعبث بياقة قميصك، وهو ما قد يوحي للجمهور بقلة ثقتك بنفسك. يمكنك حتى أن تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيديو وتشاهد التسجيل بعدها. تساعدك هذه الطريقة على أن ترى وتسمع إلقاءك للخطاب وتحدد أي الأجزاء بحاجة للتحسين، كما أن من مميزاتها عن المرآة وجود الصوت وأنها لن تشغل انتباهك في مراقبة نفسك كما عند استعمال المرآة. بعد أن تتدرب عدة مرات وحدك، ألقِ خطابك على مجموعة من  أصدقائك أو أفراد أسرتك واستفد من آرائهم وتعليقاتهم على محتوى الرسالة والأداء. في يوم إلقاء الخطاب، ارتدِ ما يتلاءم مع المكان والجمهور المخاطب. هذا يعني في العموم أن ترتدي زيًا رسميًا، لكن درجة الرسمية المطلوبة تتفاوت. إذا كنت تخاطب أعضاء أسرة فنية، فلا داعي لارتداء بذلة كاملة، بعكس مخاطبة أعضاء مجلس إدارة شركة حيث تكون البذلة ورابطة العنق في حكم الضروري. يجد الكثيرون إلقاء الخطابات مثيرًا للرهبة، لكن حاول أن تسترخي وتكون على طبيعتك أثناء إلقاء الخطاب.  كن ودودًا، وتواصل بالنظر مع الجمهور.  تحرك حين يكون ذلك ملائمًا، لكن ليس بتململ أو عصبية ولا تعبث بشعرك أو ملابسك.  لا تقرأ من النص. لا بأس ببعض الوريقات الصغيرة لتذكر نفسك بما يجب عليك قوله وتحافظ على سير الخطاب بشكل صحيح، لكن عليك أن تلقي أغلب الخطاب من الذاكرة.  لا تقف عند الزلل. إذا سهوت أو أخطأت، فلا تدع ذلك يخرج الخطاب عن مساره، بل تعامل مع الأمر بتواضع مرح ولا تُطِل الوقوف عنده. إذا كنت تريد من جمهورك فعل أمر محدد، فقدم لهم ما يُسهّل ذلك عليهم. من الصعب تحفيز المستمعين للعمل، لكن إذا أمكنك تبسيط الأمر، فذلك أدعى أن ينفذوه. على سبيل المثال، إذا كنت تريد منهم مخاطبة مجلس المدينة للمطالبة ببرنامج لإعادة التدوير، فلا تكتفِ بطلب ذلك منهم، بل أعطهم أظرُف عليها الطوابع وموجهة إلى عنوان مجلس المدينة لكي يرسلوا فيها خطاباتهم، أو كروت بها أرقام هواتف المجلس والبريد الإلكتروني المعني. إذا فعلت ذلك، زادت فرصة أن يقوموا بالأمر فعلًا.


अपने भिन्न को लिखें: अंश तथा हर के गुणकों को क्रम में लिखें: सबसे बड़े गुणक से भाग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اترك مساحة كبيرة في جانب الصفحة الواقع عند يدك اليمنى؛ ستحتاج إلى كتابة العوامل هُنا. قد يكون من الأسهل إذا انتظمت القائمتين في صفّيْن أحدهما فوق الآخر. ابدأ بـ 1 فما فوق، مُعددًا العوامل كأزواج (زوج حاصل ضرب جزئيه هو العدد).  مثلًا: إذا كان الكسر هو 24/60، ابدأ بـ 24.سوف تكتب: 24 -- 1، 2، 3، 4، 6، 8، 12، 24  بعد ذلك انتقل إلى 60.اكتب: 60 -- 1، 2، 3، 4، 5، 6، 10، 12، 15، 20، 30، 60 م.أ. ما هو أكبر رقم يوجد في عوامل "كِلا" البسط والمقام؟ أجب واقسم الرقمين على الرقم الذي تجيب به. بالنسبة لمثالنا: أكبر رقم في عوامل كلا الرقمين هو 12. بالتالي، نقسم 24 على 12 و 60 على 12، فتكون النتيجة ⅖ وهذا هو كسرنا المُبَسَّط!


अपने मकसद के बारे में पढ़ें: अपने मकसद से जुड़ी हुई वेबसाइट पर जाएँ: न्यूज़ के ऊपर भी नजर रखें: अपने मकसद से जुड़ी हुई क्लासेस लें: सबसे ज्यादा प्रभावित लोगों को सुनें: दूसरे एक्टिविस्ट्स से बात करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الاندماج في أنشطة الدفاع عن قضية ما من الضروري للغاية أن تكون مطلعًا وذا معرفة واسعة بأدق تفاصيلها وكل الجوانب المتعلقة بها. اطلع على مختلف الكتب حول الموضوع واقرأ عنها في الصحف وعبر الإنترنت وشاهد البرامج التلفزيونية أو مقاطع الفيديو عبر يوتيوب التي تناقش هذه القضية.   عادة ما تقترح بعض الجمعيات الخيرية ومنظمات العمل المجتمعي على الأفراد الراغبين في الانضمام قراءة مجموعة من الكتب أولًا. تصفح المواقع الإلكترونية الرسمية الخاصة بتلك المنظمات بحثًا عن قائمة القراءات المقترحة. تحدث مع المدرسين وأساتذة الجامعة من أقاربك ومعارفك وأصدقائك، تحديدًا من تتوقع امتلاكهم لمعرفة جيدة بموضوع القضية التي تثير انتباهك. اطلب منهم اقتراح عليك بعض الكتب. أجرِ عملية بحث بهدف الوصول إلى المواقع الإلكترونية الخاصة بأنشطة العمل المجتمعي أو المنظمات الخيرية التي تدعم قضيتك. اقرأ المقالات التلخيصية للقضية وتعرف على الأنشطة التي يقومون بها في سبيل الدفاع عن هذه القضية وتفحص أي معلومات متاحة حول الطرق التي تقدر من خلالها على تقديم المساعدة.   استخدم الإنترنت كما تحب في القراءة والاطلاع حول الموضوع بشكل عام، لكن كن حذرًا كل الوقت تجاه مصادر المعلومات. تأكد من أنها مصادر موثوقة وانتبه إلى المحتوى الملفق أو المبني على تحيزات أو معلومات غير صحيحة. شاهد البرامج الإخبارية التلفزيونية وتصفح الجرائد والمجلات والمواقع الإخبارية الإلكترونية بحثًا عن أي معلومات متعلقة بتطورات الأحداث الخاصة بالقضية مثار اهتمامك.  تتيح العديد من منظمات العمل المجتمعي عادة نشرة إخبارية أو تجميع للأخبار بشكل دوري بحيث تُبقي أعضائها مطلعين دائمًا على الأخبار الحديثة المتعلقة بالقضية. لاحظ هنا كيف يجعلك الانضمام لهذه المنظمات على مقربة أكثر من الأخبار والمواضيع الحديثة المتعلقة بالقضية، وهو ما قد تواجه صعوبة في اكتسابه من خلال العمل بشكل فردي أو بعيدًا عن مجموعات العمل الجماعية. تأكد دائمًا من أنك تقرأ أخبارًا من مصادر موثوقة. قيّم جودة المحتوى بحرص شديد – خاصة عندما تكون الأخبار منشورة عبر الإنترنت – واضعًا في الاعتبار جهة النشر وكاتب المحتوى (التقرير أو الخبر)، فقد يوضح لك ذلك أي تحيز مسبق أو يدعم عدم ثقتك في المحتوى. إذا كنت طالبًا في المدرسة الثانوية أو الجامعة، فقد تكون قادرًا على الانضمام لدورات تدريبية تساعدك على اكتساب معرفة وفهم أفضل للقضية التي تثير...


अपने मन की बात और अपनी ज़रूरतों को सही से अपने पति से बताएं: झगडा करने की बात पर झगडा करें: जब आप अपने पति से किसी विषय पर बातचीत करें तो थोडा समझदारी से काम लें: अपने पति से बात करें उसके बारे में औरों से बात न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زوجك لا يمتلك قدرات خارقة. لو أردتِ شيئًا منه اطلبيه بوضوح. لو هناك ما لا يعجبك عبري عن استيائك. لا تلقي بتلميحات وتتركيه يخمن وإلا لن تحصلي علي شيء. عليكي أيضًا التحدث بنبرة إيجابية والاستماع لزوجك بدلًا من اتباع الأسلوب الهجومي.   تكلمي معه عن احتياجاتك بدلًا من اتهامه بالتقصير. قولي له علي سبيل المثال أنك تشعرين بالإهمال كلما تأخر عن موعد العشاء. وصلي له الرسالة بشكل واضح. استمعي له. تأكدي أنك فهمت مقصده. مثلا قولي له "فهمت أنك قلق من وضعنا المادي ولذلك تتأخر في العمل" تجنبي الحكم عليه. دعيه ينتهي من كلامه قبل أن تبدأي في الرد. فكري معه في حلول. مثلا قولي له "أستطيع أن أعيش بميزانية أقل لو كان هذا يعني قضاء وقت أكبر معك". بعض المعارك تستحق والبعض الآخر لا يستحق. يمكنك الشجار طوال الوقت مع زوجك علي أمور بسيطة ولا تهم، لكن هذا سيعني أنه إذا ما طرأ أمر جاد لن يستمع إليك.   النقد يدمر العلاقة. لا تنتقدي أفعاله طول الوقت حتي وإن كانت ليست بنفس الطريقة التي تريدينها. احرصي علي النقد البناء. بهدوء وبنبرة عاقلة، الكلام الجارح يحول المناقشة لمشادة. ولو انتقدتِ كل شيء صغير يفعله، سيكف عن الإستماع إليك. لو قدرتِّ ما يفعله من أجلك أكثر من انتقادك لأخطائه سيكون هذا حافزًا له أن يستمع باهتمام أكبر ويسعد بوجوده بجانبك. لا تدعي الغضب يتملكك فتتلفظين بكلام جارح يهدم ما بينكما. حتي إذا كنت غير موافقة علي كلامه احترمي وجهة نظره. لن يتفق زوجان أبدّا في كل الآراء والمواقف الأخلاقية. وهذا يعني أن عليكما التعلم كيف تواكب المواقف التي تحتاج للتنازل للطرف الآخر.   تكلمي معه في الوقت المناسب. لا تلقي في وجهه المشاكل. انتقي أوقاتك، لا تجادليه قبل الأكل أو عند دفع فواتير المنزل أو بينما يحاول اصلاح سيارتكما المعطلة. وتجنبي النقاش أمام الأطفال.   اعترفي بخطئك. كوني ذكية ولا تتمادي في الجدل، اعتذري عن خطئك علي الفور. لا تتكلمي عنه بسوء أمام الأصدقاء والعائلة، أبدًا. ولاءك دائمًا لزوجك وشريك حياتك لا لعائلتك أو لأصدقائك.   الشكوي للأصدقاء لن تحل مشاكلك ولكن ستجعلهم يرون العلاقة بشكل سلبي يؤثرعلي نصيحتهم لكِ. لا أحد يستطيع الحكم علي علاقتكما مهما كان يحبك أو يتمني لك الخير. لا أحد يعرف دواخلكما مثلك. قد يعطيكِ أصدقائك نصيحة سيئة بدافع النية الحسنة لكن أثرها يزيد المشاكل.


अपने मनी ट्री को किसी ऐसी जगह पर रख दें, जहां पर उस पर सीधी रौशनी न पड़े: अपने मनी ट्री को हमेशा बहुत ज्यादा गरम या ठंडे माहौल से दूर रखें: एक ऐसी जगह चुनें, जहां पर कम से कम 50% ह्यूमिडिटी (नमी) हो: अगर आपका मनी ट्री सूखा नजर आता है, तो उसके आसपास ह्यूमिडिटी के लेवल को बढ़ा लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تنجح أي منطقة بضوء ساطع لا تحصل على الكثير من ضوء الشمس المباشر. أبقِ شجرة المال بعيدة عن النوافذ إذا كان ضوء الشمس يشرق منها كل يوم لأن الضوء المباشر قد يسبب حرق أوراق شجرة المال وقتلها.  الحامل الموجود في غرفة المعيشة أو أعلى خزانة بغرفة النوم أماكن جيدة لشجرة المال طالما كانت لا تحصل على الكثير من ضوء الشمس المباشر. حاول تدوير شجرة المال في كل مرة تسقيها. سوف يساعد ذلك على ضمان نموها بشكل مستوٍ ونضوج أوراقها. قد تصدم درجات الحرارة القصوى شجرة المال وتسبب موتها، لذلك اعثر على مكان بعيد عن الحرارة ومنافذ مكيفات الهواء ولا تضعها بالقرب من نافذة أو باب إذا كان يمر من خلالهم تيار هواء بارد. من الأمثل وضع شجرة المال في مكان بدرجة حرارة ما بين 16 إلى 24 درجة مئوية. تحتاج شجرة المال إلى الكثير من الرطوبة لتبقى على قيد الحياة. إذا كنت تقيم في مناخ جاف وكنت قلقًا بشأن انخفاض مستويات الرطوبة بدرجة كبيرة، ضع جهاز ضبط رطوبة الهواء بالقرب من شجرة المال. أحضر جهاز قياس مستوى الرطوبة لتمكن من تتبع مستوى رطوبة الغرفة التي توجد بها شجرة المال. الأوراق الجافة والمتساقطة دليل على أن شجرة المال لا تحصل على الرطوبة الكافية. إذا كان لديك جهاز ضبط رطوبة الهواء بالفعل، اتركه يعمل لفترة طويلة من الوقت أو اشترِ جهاز آخر، وتأكد من أن شجرة المال ليست قريبة من أي منافذ تدفئة قد تسبب جفاف الهواء. لن يساعد ري الشجرة على علاج جفافها وقد تجعل المشكلة تزداد سوءً عن طريق التسبب في تعفن الجذور أو تحول الأوراق إلى اللون الأصفر.


अपने मल को टेपवर्म के लिए जांचें: ये देखिये की क्या आपकी आंखें और स्किन पेल (Pale) तो नहीं पड़ रही हैं: उलटी और जी मचलाने के साथ पेट दर्द की समस्या हो तो उसको नज़रंदाज़ नहीं करें: दस्त का ध्यान रखें: अगर चक्कर आयें तो उसका ध्यान रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد ترى الديدان في الحمام بعد التغوط، أو في الجزء الداخلي من سروالك التحتي إذا كنت مصابًا بعدوى الديدان الشريطية. اتصل بطبيبك في الحال إذا وجدت ديدانًا شريطيةً في أي من هذه المناطق. تبدو الديدان الشريطية مثل:   قطع صغيرة من خيط. لونها أبيض. انظر لعينيك ووجهك في المرآة إذا كنت قلقًا بشأن إصابتك بالديدان الشريطية. قد تسبب الديدان الشريطية نقصًا في الحديد لأنها تتغذى على دمك مما يقلل بدوره من مستويات الدم. قد تلاحظ شحوب عينيك وبشرتك عند انخفاض مستويات دمك.  يمكن أيضًا أن تصاب بفقر الدم بسبب تقليل الديدان الشريطية لمستويات دمك. تشمل علامات فقر الدم تسارعًا غير مألوف في ضربات القلب والتعب وضيق النفس والدوار وصعوبة التركيز. يمكن للديدان أن تسد الفتحات والأنابيب الموجودة بالأمعاء وجدارها. قد تبدأ بالشعور بألم البطن والغثيان والتقيؤ حين تنسد أمعاؤك. يكون الشعور بألم البطن فوق المعدة تمامًا في الأحوال العادية. يمكن للديدان الشريطية أن تغزو بطانة أمعائك الدقيقة وتهيجها، مما يحفز بطانة الأمعاء على إفراز السوائل. يجد جسمك صعوبةً في امتصاص السائل الزائد حين يُفرَز وقد يؤدي ذلك للإصابة بالإسهال. هذه المشكلة شديدة الندرة وتحدث عمومًا لدى المصابين بالديدان الشريطية السمكية فقط. تستهلك الديدان الشريطية السمكية الكثير من فيتامين ب 12 من جسمك لدرجة أنها قد تحفز حالة مرضية تعرف باسم "فقر الدم ضخم الأرومات". قد يتسبب نقص عدد خلايا الدم الحمراء في حدوث ما يلي:   الدوخة. فقدان الذاكرة. العته.


अपने मस्तिष्क को और अपने शरीर को, सीखने के लिए तैयार करें: जो आप के लिए काम करे, उसी तरीके से सीखें: ध्यान दें: नोट्स बनाना सीखें: समय पर और अच्छी तरह से अपना होमवर्क करें: सीखने के लिए अलग-अलग तरीकों को ढूँढें: जल्दी पढ़ना शुरू करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستتعلم بأفضل وأسهل شكل عندما يكون جسدك مستعداً! هناك الكثير مما يمكن أن تفعله لتهيئ جسمك. من ذلك التالي:  احصل على النوم الكافي. لكي يعمل عقلك في أفضل حال، يجب أن ينال جسمك كفايته من النوم. عند ذلك ستشعر بالنشاط والانتباه أغلب اليوم. إذا شعرت بالنعاس في منتصف اليوم، فأنت لا تحصل على القدر الكافي. بالنسبة للغالبية، يكفي حوالي ثمان ساعات. لن يعمل جسدك بشكل سليم إذا كان قوام غذائك الأطعمة السريعة قليلة القيمة الغذائية كرقائق البطاطس والحلويات والهمبرجر. إذا أردت أن تكون في أفضل مستوياتك كطالب، فتناول الخضروات كالقرنبيط الأخضر، والفواكه، والبروتينات قليلة الدهون (كالدجاج والسمك). اشرب الكثير من المياه. فالمخ يحتاج للماء كي يعمل بشكل سليم. بل إن جسدك كله يحتاج للماء كي يعمل بشكل سليم. اشرب عدة أكواب يومياً ولكن انتبه أن احتياج كل شخص يختلف عن الآخرين. إذا كان لون البول عندك داكنًا فأنت تحتاج لمياه أكثر؛ وبالعكس إذا كان باهتاً فأنت تشرب أكثر من اللازم. كل شخص يتعلم أفضل بطريقة مختلفة، وهو ما يعرف بأسلوب أو نمط التعلم. اعثر على الطريقة المناسبة لك وحاول التعلم بها قدر ما تستطيع. ستتحكم في ذلك بشكل أكبر عندما تدرس في المنزل، ولكن يمكنك أيضاً التشاور مع المعلم بشأن تعديل طريقة شرح الدروس ليكون بها تنوع أكبر يتناسب مع الأنماط المختلفة للتعلم.  على سبيل المثال: هل لاحظت أن تذكر الرسوم البيانية والصور سهل بالنسبة لك؟ هذا يعني أنك قد تكون متعلماً بصرياً، وبالتالي فالأفضل لك استخدام صور أكثر عندما تتعلم؛ مثلاً كأن ترسم مخططاً كي تحفظ أقسام الكلام اللغوية. ربما تكون قد لاحظت أنك تدرس بشكل أسهل عندما تستمع إلى موسيقى خافتة، أو أنك لا تتذكر ما خطه المعلم على اللوح لكن ما قاله يتردد في ذهنك وكأنك تستمع إليه في الصف الآن. إذاً ربما تكون متعلماً سمعياً؛ أي تتعلم بشكل أفضل باستخدام الأصوات. يمكنك مثلاً أن تسجل شرح المعلم لكي تستمع إليه عند حل الواجبات أو الاستذكار. ربما لاحظت، إذ تحضُر الدرس وبالرغم من أنك لا تزال تريد التركيز فيه، أنك تود القيام والحركة في أرجاء المكان. وربما أنت ممن يذرعون الغرفة جيئة وذهاباً أثناء الاستذكار في المنزل. قد يعني ذلك أنك متعلم حسي-حركي، وهو ما يعني أنك تتعلم بشكل أفضل، عندما ينشغل جسدك. جرب التلاعب بقطعة من الصلصال عندما يشرح المعلم. أفضل ما يمكنك فعله لتحسين درجاتك وزيادة حصيلتك مما تتعلم هو أن...


अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखें: छोटी नींद लें: भड़कीले रंगों को देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إبقاء جسدك متيقظًا ومنتبهًا لن يساعد كثيرًا إذا كان عقلك يغفو دائمًا. لإبقاء ذهنك متنبهًا عليك الاندماج بحيوية في نشاط عقلي، سواء كان ذلك بإدارة محادثة أو الاستماع لمعلمك وهو يتحدث. إليك ما يمكنك فعله لإبقاء ذهنك يقظًا:  إذا كنت في الفصل، اشغل عقلك بالانتباه. دون كل ما يقول المعلم وأعد قراءته لتحافظ على تركيزك. ارفع يدك وأجب على أسئلة. إذا كنت متحيرًا في فهم فكرة ما، اسأل عنها. سيكون من غير المحتمل أن تغفو نائمًا إذا كنت مندمجًا في محادثة مع معلمك. إذا كنت في العمل، تحدث لأحد زملائك عن مهمة مرتبطة بعملكما، أو افتح محادثة عن التاريخ أو السياسة أو حتى العائلة إذا كنت في فترة استراحة. إذا كنت تعاني لتبق مستيقظًا وأنت في المنزل، اتصل بصديق أو اكتب ايميل أو استمع لبرنامج حواري ممتع على الراديو. بدل بين المهمات. لإبقاء ذهنك نشيطًا، جرب تغيير المهمات التي تعمل عليها بقدر الإمكان. إذا كنت في المدرسة، يمكنك تنفيذ ذلك من خلال الكتابة بقلم مختلف أو استخدام قلم تحديد أو النهوض لإحضار ماء أو مشروب. إذا كنت في العمل، خذ استراحة من الكتابة وقم بتصوير أوراق أو ملفات. إذا كنت في المنزل أو في العمل، أخذ بعض الوقت للاستراحة بقيلولة مدتها 5-20 دقيقة يمكنه مساعدتك لمنح نظامك الدعم الذي يحتاجه للمواصلة. النوم أكثر من ذلك سيشعرك بالتعب بشكل أكبر لبقية اليوم وسيصعب عليك النوم ليلًا. إليك كيفية أخذ قيلولة بشكل صحيح:  جِد مساحة مريحة. إذا كنت في المنزل، أريكة مريحة ستفي بالغرض. وإذا كنت في العمل تمدد على كرسيك. قلل التشتيت. أطفئ هاتفك، أغلق بابك، وافعل أيًا ما كنت تحتاجه ليعرف الآخرون أنك نائمًا. عندما تستيقظ خذ نفسًا عميقًا وتناول مياه وبعض الكافيين لتمدك بالطاقة. تمشى 3 دقائق ليستفيق جسدك. قم بتحميل تطبيق على هاتفك الذكي يعرض ألوانًا براقة ومضيئة. يمكن أن يُفعّل ذلك مستقبلات في دماغك والتي ستبقيك صاحيًا، لهذا السبب فإن استخدام الـipads ونحوها قبل النوم يمكن أن يقلل من فرصتك في أن تحظى بنوم جيد.


अपने माइंड को सारी दिशाओं में खोलकर रखें: एक बार अपने पास्ट के ऊपर नजर डालें: सोचकर देखें, आपको क्या अच्छा लगता है: सोचकर देखें आप किस काम में अच्छे हैं: ऐसे समय के बारे में सोचें, जब आप सफल हुए: अपनी लाइफ की स्टोरी लिखें: दूसरों से पूछें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعلم أن تجعل عقلك مستعدًا لجميع الاحتمالات فيما يتعلق بتقييمك لمواهبك حيث إننا في كثير من الأوقات نكون على غير دراية بما نتمتع به من مواهب. تذكر أن المواهب ليست وحسب قدرتك على لعب الجيتار أو الرقص باحترافية، وإنما المواهب تأتي في أشكال مختلفة وفي جميع مناحي الحياة. على سبيل المثال: تُعتبر قدرتك على قراءة مشاعر الآخرين بدقة من المواهب المفيدة بشدة. ابدأ بالتجول في ماضيك أثناء استكشافك لمواهبك، تذكر ما قمت بإنجازه وما استمتعت حقًا بفعله وتذكر الأوقات التي شعرت فيها بالتميز والنجاح، اسأل نفسك أسئلة مثل: "ما الشيء الذي أنجزته وأشعر بالفخر تجاه فعله؟" أو "ما الوقت الذي شعرت فيه بالفخر إلى درجة عدم الاهتمام بما يظنه الآخرون؟"  تذكر كيف كانت طفولتك. ماذا كنت تفعل أثناء طفولتك؟ ما الأنشطة التي كنت تستمتع بممارستها؟ ما الأمور التي عُرِفت عنك حينها؟ تساعدك هذه الأسئلة في استكشاف مواهبك الدفينة وكذلك اهتمامات سابقة يمكن العودة لممارستها، فكر في الهوايات التي تعشقها وتمارسها بشكل دوري والتي تساهم في تشكيل شخصيتك، وابحث عن موهبتك الخفية التي تتميز فيها دونًا عن الغير ومن ثم ابدأ في التركيز على هذه المواهب. فكر في الأوقات التي شعرت فيها بالتحدي وفي المواقف الصعبة التي تعاملت معها، فمثل هذه الأوقات تختبر قدراتك وتكشف عن مواهبك المدفونة. على سبيل المثال: عندما تعرض والدك لأزمة قلبية واستطعت أنت السيطرة على أعصابك والاتصال بالطوارئ مع الحفاظ على هدوئك، مثل هذه القدرات تعد من المواهب المفيدة. تكشف لك الأمور التي تجعلك سعيدًا عن مواهبك ولهذا فكر في الأمور التي تحب فعلها وتحصل بفضلها على الإطراءات من الغير، بل ويطلب الآخرون مساعدتك في إتمامها. قد تظن أن هذه الأفعال ليست بموهبة ولكن الحقيقة أنها موهبتك المميزة.  هل تفقد الشعور بالوقت أثناء ممارسة نشاط ما ولا تلاحظ أن الوقت يمر؟ هذا بالتأكيد إشارة لموهبتك.على سبيل المثال: قد تكون إحدى مواهبك هي قدرتك على لعب ألعاب الفيديو بمهارة إلى درجة فقدانك الشعور بالوقت. انتبه إلى طريقتك في الحديث. انتبه إلى المواضيع التي تتحدث بشأنها بشكل متواصل مع أحد زملائك أو أفراد عائلتك، فقد تمنحك هذه المواضيع فكرة أخرى عن مواهبك المدفونة. هناك فارق كبير بين الأمور التي تحب ممارستها والأمور التي تجيد فعلها، فلا تحسب أن مواهبك متعلقة وحسب بما تستمتع بفعله، ففي بعض الأوقات تكون لديك الموهبة في أمر ما لا...


अपने माइक्रोसॉफ्ट वर्ड डाक्यूमेंट को खोलें: क्लिक करें Review: क्लिक करें Protect Document: एक पासवर्ड डालें: क्लिक करें OK: अपना पासवर्ड दोबारा डालें, फिर OK पर क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر نقرًا مزدوجًا على مستند مايكروسوفت وورد الذي ترغب بحمايته بكلمة مرور ليتم فتح المستند في تطبيق مايكروسوفت وورد. افتح تطبيق مايكروسوفت وورد وأنشئ مستندًا جديدًا قبل الاستمرار إن لم تكن قد أنشات مستندًا بالفعل. يكون لسان التبويب هذا أعلى نافذة مايكروسوفت وورد ويؤدي النقر عليه إلى فتح شريط أدوات أسفل صف ألسنة التبويب الظاهرة أعلى الشاشة. تظهر أيقونة الخيار على شكل قفل أقصى الجهة اليمنى من شريط الأدوات ويؤدي النقر عليها إلى فتح نافذة منبثقة. اكتب كلمة مرور في حقل "كلمة المرور" الظاهر أعلى النافذة. سيؤدي ذلك إلى منع المستخدمين من فتح المستند دون كتابة كلمة المرور أولًا. اكتب كلمة مرور في الحقل النصي الموجود أسفل هذه النافذة إن كنت ترغب بمنع الآخرين من تعديل المستند. يظهر هذا الخيار أسفل النافذة المنبثقة. سيؤدي ذلك إلى تأكيد كلمة المرور التي اخترتها ولن يتمكن أي شخص من إعادة فتح المستند بعد إغلاقه دون كتابة كلمة المرور.


अपने माथे या गले के पिछले भाग पर एक ठंडा, गीला कपड़ा रखें: ताज़ी हवा लेने के लिए बाहर जाएं: अपने पैरों को अपने शरीर के स्तर से ऊँचा रखें: अपने स्पर्श के बोध (sense) को सक्रिय करें: एक्यूप्रेशर का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تساعد هذه التقنية على منع التقيؤ وخصوصًا إذا كنت تشعر بالدوار وبدأت تشعر بظهور مفاجئ للحرارة. قم بتمشية صغيرة حول الحديقة أو على الرصيف، ولكن لا تذهب بعيدًا. تنفس بصورة أعمق قليلًا ولكن ليس بصورة مختلفة عن المعتاد. قد يساعد الهواء النقي على تهدئة الرئتين والجسم. ضع وساداتٍ تحت قدمك لتدعمها. قد يكون سبب ذلك هو تشتيت جسمك عن التركيز على الغثيان أو قد يكون بسبب شيء آخر بالكامل. في الحقيقة، يساعد لمس الأشياء من حولك على تهدئتك، حيث يتسبب بحدوث القليل من الألم ولكن ليس خطيرًا.  حاول قرص يدك. قم بطرق يدك المنقبضة على فخدك. شد خصلةً من شعرك. قم بعض الشفة السفلى. قم بغرس أظافرك في الساعد. العلاج بالإبر عبارة عن تلاعب بمناطق الضغط في جسمك من أجل تخفيف الألم. عادةً ما يكون الهدف الأساسي عند الغثيان أو حدوث التقيؤ هو المعصمين.  ضع راحة يدك أمام وجهك، ثم ضع إبهامك في منتصف المعصم واضغط عليه لتبدأ بتدليك المنطقة برفق. سيساعد الضغط ببطء على نقطة الضغط على تخفيف الغثيان. ضع الجهة الداخلية من معصمي اليد معًا واضغط عليها باتجاه بعضهما بعضًا. يجب أن تقوم بتنشيط نفس مناطق الضغط كما في المثال السابق.


अपने मासिक “कैश बैलंस” को ध्यान से देखें: आप उन चीज़ो को ध्यान से देखें जहां आप ज्यादा खर्च कर रहे हैं: अब पिछले कई महीनों के खर्च का एक साथ विश्लेषण करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الرصيد النقدي هو الفرق بين الربح والخسارة أو الدخل والنفقات، أي يعني قيمة الأموال المتبقية لك في نهاية الشهر بعد خصم مصروفاتك من راتبك وبنود دخلك المختلفة. لاحظ أن هذا الرقم قد يكون موجبًا، ويعني ذلك توفر أموال يمكنك إضافتها إلى مدخراتك في هذا الشهر، أو قد يكون سالبًا، ما يعني أن نفقاتك أكثر من دخلك، وبالتالي أنت في حالة دين الآن، ويجب عليك أن تعمل جاهدًا على خفض نفقاتك لتحقيق التوازن المالي. استعراض بنود الصرف في ملف الميزانية يساعدك على رصد نواحي الإنفاق التي أنفقت فيها الأموال أكثر من المتوقع. قد تفترض مثلًا أو تقرر أنك ستنفق ما بين 20 إلى 25 جنيه يوميًا على وجبة الغداء، ولكنك في نهاية الشهر وجدت أن إجمالي ما دفعته على وجبات الغداء يساوي 1000 جنيه. يعني ذلك أنك تنفق أكثر من قدرتك المالية لهذا البند بالتحديد، ويجب عليك إذًا البحث عن وسيلة لتخفيض تكلفة الغداء، كأن تجهز الوجبات منزليًا مثلًا. يمكنك تقليل نفقاتك من خلال عملية التحليل المستمرة لقيمة نفقاتك ومراقبتها عن كثب بواسطة ملف الميزانية، مستفيدًا من وجود سجل دائم لكل نفقاتك. بعد مرور عدة أشهر من استخدام لملف الميزانية الشخصية، سوف يتوفر لك قدر كاف من البيانات التي يمكنك تتبعها وتحليلها لفهم كل ما يتعلق بسلوكيات إنفاقك للأموال، بل وكيف تغيرت تلك السلوكيات عبر الوقت. قد تجد مثلًا أنك تميل إلى إنفاق قدرًا أكبر من الأموال كل شهر على الأنشطة الترفيهية أو أنك تهدر أموالًا أكثر وأكثر على السجائر والطعام أو أن قيمة فاتورة الكهرباء قد تضاعفت (وبالتالي يجب عليك فهم السبب وراء تلك الزيادة). قارن بين نفقاتك خلال شهرين أو عبر الشهور المختلفة لتستنتج من ذلك سلوكياتك المالية، وذلك لتحدد مدى التزامك بالبنود الصارمة للميزانية سعيًا لادخار أموال أكثر أو لتكتشف جوانب الخلل المتسببة في وقوعك تحت الدين أو انتهاء كل أموالك بنهاية الشهر.


अपने मासिकधर्म के दिनों को काउंट करें: अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर का चार्ट बनायें: सर्वाइकल म्यूकस चेक करें: एक ओव्युलेशन किट खरीदें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت دورتك منتظمة ستتمكنين من تحديد معاد خروج البويضة المقبلة من قناة فالوب بحسبة بسيطة. إذا كانت مدة دورتك 28 يوم، سيكون يوم الإباضة في اليوم 14. القاعدة السهلة هي العد التنازلي 16 يوم من تاريخ أول يوم من دورتك القادمة. من المحتمل أن يكون يوم التبويض في خلال خمسة أيام بعد ذلك اليوم.  يوجد العديد من الحاسبات المتاحة على الانترنت. سترتفع درجة حرارتك القاعدية (أدني حرارة للجسم في أي فترة في خلال اليوم) بمقدار 0.11 درجة مئوية لبضعة أيام بعد فترة التبويض. استخدمي مقياس حرارة قاعدة فقط لأن تبحثين عن تقلبات أصغر من درجة مما يصعب رؤيتها على مقياس الحرارة العادي. يمكنك الحصول على مقياس الحرارة القاعدي من أي صيدلية بالقرب منك أو أي متجر كبير. . راقبي لون الإفرازات وسمكها. تزيد الإفرازات وتُصبح أكثر لزوجة في وقت الإباضة، لذلك إذا تمكنتِ من تمديدها بين أصابعك فأنتِ في وقت التبويض. يصعب ملاحظة هذه التغيرات لذلك يجب عليكِ مراقبتها باستمرار. تتنبأ مجموعة تكهن التبويض بيوم التبويض مقدمًا. تستخدم نفس طريقة عمل اختبار الحمل ويمكنك شرائها من أي صيدلية محلية. تختبر مجموعة التبويض مستويات هرمون ملوتن في البول. يعني ذلك أنه يجب عليك التبول على عصا الجهاز. لسوء الحظ هذا الجهاز غير دقيق بنسبة 100% لذلك لا تعتمدي على هذه الطريقة فقط.


अपने मुंह और नाक को अपने दोनों हाथों से कवर करें: एक साफ प्लास्टिक के कप या कंटेनर में सांस लें: एकदम सटीक जवाब पायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كون كوبًا بحيث لا يجد الهواء الخارج من فمك مكانًا يذهب إليه سوى أنفك. ازفر ببطء من فمك ثم استنشق الهواء الدافئ مباشرة عبر أنفك. إن كانت رائحة نفسك عفنة فقد تتمكن من معرفة ذلك، ولكن يمكن للهواء أن يهرب سريعًا من الشقوق بين أصابعك ويصعب الحصول على تشخيص دقيق بهذه الطريقة.  هذه الطريقة رغم ذلك تظل أحد أكثر الطرق سرية للتحقق من حالة أنفاسك في الأماكن العامة. تنفس بعمق ثم احمل الكوب بحيث يغطي أنفك وفمك بأقل تهوية ممكنة كي تحصل على نتيجة دقيقة. ازفر عبر الفم ببطء لملء الكوب بأنفاسك الدافئة. استنشق سريعًا وبعمق عبر أنفك، وحينها ستتمكن من شم أنفاسك.   قد تكون هذه الخطوة أكثر دقة بقليل من وضع يديك على أنفك وفمك، ولكن دقتها تعتمد على مدى إحكام غلق الكوب على نفسك. يمكنك تجربة هذه الطريقة بأي حاوية تحبس أنفاسك في حلقة بين أنفك وفمك، مثل حقيبة بلاستيكية أو ورقية صغيرة أو قناع جراحي ضيق أو أي وسيلة لحجب الهواء عن الوجه. تأكد من غسل الكوب قبل التنفس فيه ثانية. اغسله بالصابون والماء قبل تخزينه أو استخدامه لأي شيء آخر. تجنب تجربة هذه الطرق بعد تفريش أسنانك أو استخدام غسول الفم أو تناول شيء منعش مباشرة. قد تجعل هذه الأشياء رائحة نفسك أفضل ولكن رائحة فمك بعد تفريش أسنانك مباشرة ليست بالضرورة رائحته طوال الوقت. جرب شم نفسك في مرات متعددة بعد تفريش الأسنان وكذلك في منتصف اليوم حيث تكون أكثر عرضة لمقابلة الآخرين من أجل فهم الفارق. تذكر أن أنفاسك قد تكون رائحتها كريهة بعد تناول طعام حار.


अपने मुद्दे को सोशल मीडिया पर प्रमोट करें: अपने नजरिए को समझाएँ और उसके लिए सबूत भी पेश करें: ऑनलाइन पेटिशन (petitions) सर्क्युलेट कर दें: अगर हो सके, तो फाइनेंशियल सपोर्ट भी करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقدر على استغلالك حضورك الإلكتروني عبر وسائل التواصل الاجتماعي في العمل على إطلاع أصدقائك ومتابعيك بالقضية التي تعمل عليها وأن تشجعهم على دعمك. انشر المقالات الغنية بالمعلومات المتعلقة بالقضية واكتب بدورك قدرًا كبيرًا من المنشورات حول ما تقوم به من نشاط ولتشجيع أصدقائك على الاقتناع بالقضية والمشاركة وحضور الأحداث المتعلقة والتبرع في حملات جمع الأموال. أصبحت مواقع مثل: فيسبوك وتويتر وانستجرام، المنصات الأبرز لدعم القضايا المجتمعية المختلفة. لا تظن أنك تدافع عن قضية بديهية أبدًا؛ سواء كنت تعمل ضد "انتشار الأسلحة النووية" أم "قضايا الهوية الجنسية" أم "تدعو لاستخدام صنابير مياه من نوع معين للحفاظ على موارد المياه"، سوف يوجد دائمًا عدد كبير من الناس – خاصة عبر الإنترنت – الرافضين لآرائك والمختلفين معك. لن يتجاوب معك بعضهم مهما كانت أدلتك وحججك المنطقية، لكنك ستجد من بينهم المستعدين للاستماع والنقاش وتقبل تبريراتك الذكية المقنعة، لذا كن مستعدًا دائمًا لشرح وجهة نظرك.   تحدث بما يؤثر على مشاعر الآخرين (مثال: "هذا المنتج بالغ الضرر على صحة أطفالنا") لكن في نفس الوقت تأكد من إثبات ذلك بدليل علمي أو فكرة مقنعة ("والدليل هو الدراسات العلمية التالية…"). دائمًا ما توجد أخبار كاذبة منتشرة عبر الإنترنت، لذلك تأكد في البداية من إجراء بحث دقيق ومفصل بهدف تقييم المحتوى الذي تنشره عبر الإنترنت وضمان أنه من مصدر جدير بالتصديق. يشير مصطلح "العريضة" أو "المذكرة" إلى كتابة طلب رسمي ودعمه بواسطة إمضاء عدد كبير من المعنيين بالأمر، وهي واحدة من الممارسات الشائعة للغاية في أنشطة العمل المدني. بفضل الإنترنت، لم تعد مضطرًا إلى الانتقال من منزل لآخر بهدف تجميع إمضاءات الجمهور، بل صار من المتاح أن تلجأ لواحدة من المواقع الإلكترونية ومنصات التواصل الاجتماعي التي تتيح استضافة العرائض الإلكترونية. أشهر هذه المواقع هو: change.org، كما يتيح الموقع الرسمي للبيت الأبيض صناعة العرائض وجمع المؤيدين للطلبات الرسمية للحكومة هناك؛ أي أن هذه الفكرة أصبحت متداولة ومقبولة حتى من الحكومات! ابحث بدورك عن الموقع الذي يمكنك من عمل عريضة إلكترونية معترف بها في بلدك. تحتاج إلى مراعاة ما يلي عند كتابة العريضة:  احتوائها على هدف أو طلب واضح ومحدد وقابل للتحقيق. مثال: "حماية الأراضي الزراعية من التجريف وبناء المدن الجديدة عليها." احرص على إضفاء طابع شخصي على...


अपने मूड के पैटर्न को लिखिए: रोजाना लिखने की कोशिश करें: अपने साथ हर समय पेन और कागज़ रखें: जो चाहें लिखें: अगर शेयर करने की इच्छा हो तभी इसे शेयर करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم مفكّرة لتسجيل الأنماط التي تؤثر على مزاجك، وطاقتك، وصحتك، ونومك. قد تساعدك كتابة المذكّرات أيضًا في معالجة مشاعرك ومعرفة سبب تسبّب الأشياء بشعور معيّن لك. هناك أيضًا أشخاص يعلّمون كتابة المذكرات، وكتب تتحدّث عن التدوين، وحتى مواقع إلكترونية لكتابة مذكرات على شبكة الإنترنت إن كنت ترغب بمزيد من التنظيم. حاول أن تعتاد على الكتابة يوميًا حتى إن كان ذلك لبضع دقائق. قد تجد أنك ترغب بالكتابة أحيانًا لفترات أطول، وقد لا ترغب بذلك في بعض الأيام بسبب قلة الطاقة أو الإلهام. تسهل الكتابة تدريجيًا كلما كتبت باستمرار، لذا التزم بذلك لمعرفة قدرة الكتابة على المساعدة. اجعل الكتابة في أي وقت أسهل عن طريق اصطحاب مفكّرة أو مذكرة صغيرة معك طوال الوقت. فكّر أيضًا باستخدام تطبيق كتابة ملاحظات بسيط على هاتفك المحمول أو جهازك اللوحي أو أي جهاز آخر تستخدمه باستمرار. اسمح للكلمات بالتدفّق ولا تقلق بشأن معانيها. لا تقلق بشأن قواعد الإملاء أو أسلوب الكتابة، ولا تقلق من أراء الآخرين في كتابتك. يمكنك الاحتفاظ بمذكراتك لتكون خاصة وشخصية فقط إن رغبت بذلك. يمكنك أيضًا مشاركة بعض الأشياء مع عائلتك أو أصدقائك أو معالجك النفسي إن ظننت أن ذلك سيساعدك. يمكنك أيضًا إنشاء مدوّنة عامة. يرجع ذلك إليك وإلى الأسلوب الذي تفضّل كتابة المذكرات من خلاله.


अपने मेटीरियल्स चुनें: अपनी नाप लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ استخدام أي قماش لتفصيل تلك التنورة. ستحتاجين بشكل أساسي إلى شريط مطاطي بعرض حوالي 2.5 سم. لتفصيل تنورة بطريقة منظمة، يمكنكِ استخدام نسيج قماش أكثر صرامة. لتفصيل تنورة فضفاضة وملفوفة، استخدمي قماش خفيف وناعم. استخدمي شريط قياس رقيق لقياس المسافة حول أعرض جزء في أردافك وأصغر جزء في خصرك وطول التنورة الكلي. لقياس الطول، يمكنكِ استخدام شريط القياس من بداية أردافك إلى المستوى المرغوب على ساقيكِ وقومي بإضافة 6 سم آخرين لكساء الشريط المطاطي.


अपने मेटीरियल्स चुनें: अपनी नाप लें: वेस्टबैंड शुरू करें: हेम को पूरा करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون التنورة الماكسي طويلة جدًا وتحتاج إلى قماش ثقيل لتسديلها لأسفل. اختاري قماشًا سميكًا حتى لا يبدو شفافًا ويكون ثقيلًا بقدر كاف كي لا تطير من حولك. استخدمي حزامًا عريضًا من الشريط المطاطي لتفصيل الحزام في الأعلى؛ سيكون الحزام ظاهرًا، لذلك احرصي على اختيار لون يتناسق مع لون قماش التنورة. حاولي اختيار قماش كبير الحجم بقدر كاف لقص قطعة منفردة. من الأفضل استخدام قطعة قماش منفردة بدلًا من استخدام قطعتين أو أكثر متصلين معًا خلال التدريب على خياطة التنورة الماكسي. قياس الطول والأرداف من أهم القياسات لتفصيل التنورة الماكسي. استخدمي شريط قياس رقيق لقياس أوسع جزء في الأرداف، ثم قومي بالقياس من تلك النقطة إلى الكاحل (أو النقطة التي تريدين انتهاء التنورة عندها). قد يتراوح ذلك القياس ما بين 100-178 سم وفقًا لطولك.  قومي بقياس الشريط المطاطي لحزام الخصر عن طريق طرح 2.5 سم من قياس الأرداف. سوف يجعل ذلك الشريط المطاطي محكم بقدر كاف كي لا ينزلق أو يخلق حيزًا فضفاضًا محرجًا. قومي بإضافة 2.5 سم لكل من الطول والعرض لإتاحة مساحة للدرزة. اقلبي صمام القماش لتتمكني من العمل على طول الإسترتش العلوي للقماش. إذا كان لديك ماكينة تسريج، قومي بتسريج حواف القماش لحمايته من التشابك. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام غرزة متعرجة لتسوية الحواف. قومي بثني 1.2 سم من القماش ومرري عليه المكواة لتسويته. استخدمي غرزة متعرجة أو ماكينة تسريج للحفاظ على حواف القماش من التناسل. قومي باستخدام غرزة مستقيمة لإرفاقه بالتنورة.


अपने मेटीरियल्स चुनें: अपनी नाप लें: स्कर्ट को हेम करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتميز التنورة المستديرة بمظهرها الملفوف، لذلك من الأفضل اختيار خامة قماش ليست ثقيلة أو صارمة. يصنع حزام الخصر من مطاط ظاهر لذلك عليكِ اختيار مطاط بالعرض واللون الذي تفضليه. يكون مقياس عرض حزام الخصر 7.5 سم أو أكثر إذا كنت تريدين رفع التنورة أكثر. استخدمي شريط قياس رقيق لقياس حول الأرداف من المكان المفضل لتفصيل التنورة، وعادةً يكون الجزء الأوسع. ستحتاجين إلى تطبيق القليل من علم الهندسة لأخذ القياسات. لقياس نصف القطر، خذي قياس الأرداف ثم أضيفي إليه 5 سم ثم اقسمي الرقم على 6.28، تكون النتيجة هي نصف قطر الدائرة.  على سبيل المثال، إذا كان قياس الأرداف 76 سم، قومي بإضافة 5 سم ثم اقسمي الناتج على 6.28. سيعطي لك نصف قطر دائرة بحوالي 13 سم. قومي بقياس الشريط المطاطي عن طريق إضافة 2.5 سم لحجم الدرز إلى مجموع قياس الأرداف. إذا كان قياس أردافك 76.2، ينبغي أن يكون قياس الشريط المطاطي 78.5. قومي بقياس طول التنورة بواسطة شريط قياس ناعم لقياس المسافة بين الأرداف ونقطة النهاية التي تفضلينها. أضيفي 2.5 سم لإتاحة الدرزة. قومي بثني 0.6 سم من حافة التنورة من الأسفل واستخدمي المكواه لفردها، ثم اثني ذلك الجزء مرة أخرى ثم استخدمي غرزة مستوية أو متعرجة للخياطة حول الحواف.


अपने मेमोरी कार्ड को अपने मैक से कनेक्ट करें: अपने मैक का फाइंडर खोलें: क्लिक करें Go: क्लिक करें Utilities: डबल क्लिक करें Disk Utility: अपना मेमोरी कार्ड सेलेक्ट करें: क्लिक करेंFirst Aid: क्लिक करें Run: अपने मेमोरी कार्ड के रिपेयर होने का इंतजार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج إلى شراء قارئ بطاقات ذاكرة حيث أن هناك أجهزة ماكنتوش لا تحتوي على منفذ بطاقات ذاكرة.  إن كان جهاز ماكنتوش يحتوي على منفذ لبطاقة الذاكرة، سيكون هذا المنفذ في الجهة اليسرى من أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو في الجهة الخلفية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية أو يمكن أن تجده في الجهة الجانبية من لوحة المفاتيح في بعض الأجهزة. تتطلّب بعض الأجهزة تفعيل استخدام القرص من خلال منفذ يو إس بي عبر الإعدادات قبل تعرّف الجهاز على بطاقة الذاكرة. تظهر أيقونة التطبيق على شكل وجه أزرق في القائمة الطافية. يكون الزر في شريط الأدوات أعلى الشاشة. سيؤدي ذلك إلى فتح مجلد الأدوات الذي يمكن تشغيل أداة الأقراص من خلاله. كحل بديل، اضغط على الزر ⇧ Shift والزر ⌘ Command ثم اضغط على الزر U لفتح مجلد الأدوات. يكون هذا التطبيق على شكل قرص صلب رمادي يحمل أيقونة سماعة طبية أعلاه. يفترض أن تكون بطاقة الذاكرة في قسم "أجهزة خارجية" في اللوحة اليسرى من نافذة أداة الأقراص. حاول أن تنزع بطاقة الذاكرة وتركّبها من جديد إن لم تتمكن من إيجاد بطاقة الذاكرة في هذا القسم. تكون أيقونة الخيار على شكل سماعة طبية ضمن صف خيارات يظهر أعلى نافذة أداة الأقراص. لن تتمكن من إصلاح بطاقة الذاكرة إن ظهرت لك نافذة منبثقة تفيد بأن القرص على وشك العطب. يمكنك نزع بطاقة الذاكرة من جهاز الكمبيوتر بأمان ووضعها في الكاميرا بعد أن يعلمك نظام ماكنتوش بانتهاء العملية. قد يظهر لك خطأ مفاده أن العملية قد فشلت في هذه المرحلة ويمكنك في هذه الحالة إعادة تشغيل جهاز ماكنتوش وبدء عملية الإصلاح من جديد.


अपने मेसेज छोटे और मधुर रखें: बराबर मेसेज भेजें: स्पेल्लिंग और ग्रामर का ध्यान रखें: बातचीत को ज्यादा खींचें नहीं: एक्चुअल फ्लर्टिंग की जगह टेक्स्ट फ्लर्टिंग का इस्तेमाल नहीं करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتسبب الرسائل الطويلة في إشعارها بالملل وتُظهرك بمظهر المتحمس الزائد عن الحد.  ولهذا حافظ على رسائلك قصيرة ولطيفة بشكل لا يزيد عن جملتين أو ثلاث جمل. حاول أن تجعل كل رسالة من رسائلك إما رسالة مرحة أو لطيفة أو ذكية، حيث أن المغازلة النصية يجب ألا تتضمن التحدث بشأن الطقس على سبيل المثال. يجب أن تحرص على أن ترسل عددًا مساويًا من الرسائل التي تستقبلها، فلا يصح أن يكون أحد الطرفين هو من يرسل الكم الأكبر من الرسائل.  تتسبب الرسائل الكثيرة في إظهارك بمظهر المتحمس والمتاح بشكل زائد عن الحد، وقد تشعر هي بأنك مقبل عليها بشكل مبالغ فيه مما قد يتسبب في إفزاعها والابتعاد عنك. تجنب عدم إرسال الرسائل بالكم الكافي في المقابل وإلا ظهرت بمظهر غير المهتم وبالتالي ستبتعد هي عنك بدلاً من محاولة مواصلة المحادثة. حاول أن توازن عدد الرسائل التي تقوم بإرسالها مقابل عدد الرسائل التي تستقبلها مع محاولة أن تجعل الكفة ترجح في صفها بعض الشيء. انتبه إلى من يبدأ ومن ينهي المحادثة، وحاول التبديل بينكما في هذا الأمر. يصعب الأمر عليك عندما تكون رسائلك مليئة بالأخطاء النحوية والإملائية مما يحد من ظهورك بشكل ذكي. من الضروري أن ينتبه أي شخص عمره أكثر من 18 سنة إلى هذه الأخطاء.  لا داعي لاستعمال الكلمات الصعبة أو البحث في القاموس لمجرد الظهور بشكل ذكي، وإنما كل ما عليك هو مراجعة رسائلك قبل إرسالها وتصحيح الأخطاء الإملائية والنحوية. تلعب علامات الترقيم دورًا هامًا في الرسائل النصية، فعلى سبيل المثال عندما ترسل لك فتاتك صورتها بملابس جديدة، ومن ثم تقوم بالرد بكلمة مثل "يا إلهي!" مع وضع علامة التعجب، فهذا يعني أنك معجب بشدة على عكس الرد بكلمة "يا إلهي" دون علامة التعجب أو كلمة مثل "لقد أعجبني" والتي يمكن إضافة نقطتين في نهايتها كالآتي "لقد أعجبني..". تجنب المغالاة في استعمال علامات التعجب والاستفهام والوجوه الضاحكة والغمزات وغيرها من التأثيرات، فعلى الرغم من كونها مفيدة في بعض الحالات إلا أنها قد تبدو تافهة وطفولية إذا ما بالغت في استخدامها. تُعتبر القدرة على مواصلة المحادثة من أهم المهارات اللازمة للمغازلة عبر الرسائل النصية.   تجنب المحادثات الطويلة التي لا تتمكن من مواصلة الأمور مثيرة الاهتمام ضمنها، وإلا ستتحول المحادثة بشكل سريع إلى محادثة مملة ومريبة. تكمن الخدعة في إنهاء المحادثة قبل الوصول إلى هذه المرحلة حتى تتركها في حالة من التشوق للمزيد....


अपने मैक की डिस्क ड्राइव में डिस्क को डालें: अगर यह ऑटोमेटिक रूप से ओपन नहीं होता है तो अपने डॉक पर आईट्यून्स बटन पर क्लिक करें।  सीडी बटन पर क्लिक करें: प्ले बटन पर क्लिक करें: वॉल्यूम को एडजस्ट करने के लिए वॉल्यूम स्लाइडर को ड्रैग करें और क्लिक करें: जब आप पूरा प्ले कर लेते हैं तो डिस्क को बाहर निकालें: अगर सीडी ऑटोमेटिक रूप से बाहर आ जाती है तो आईट्यून्स को अपडेट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن الملصق يواجه الأعلى عند إدخال الاسطوانة. تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تعمل بنظام ماكنتوش على فتحات للاسطوانات بينما تحتوي بعض أجهزة ماكنتوش الشخصية على درج يخرج خارج الجهاز.  سيكون الزر ضمن صف الأزرار العلوي في برنامج أي تيونز. سيؤدي ذلك إلى بدء تشغيل الاسطوانة. سيظهر منزلق الصوت أعلى النافذة بجوار متحكمات التشغيل. منزلق صوت أي تيونز منفصل عن منزلق صوت النظام. لن يؤدي تعديل صوت أي تيونز إلى أي شيء إن كان صوت النظام منخفضًا حتى أقل حد. هناك عدة طرق لإخراج الاسطوانة في أجهزة ماكنتوش:  اضغط على زر إخراج الاسطوانة في لوحة المفاتيح. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+E. انقر على سطح المكتب ثم على ملف ← إخراج. اسحب أيقونة الاسطوانة الموجودة على سطح المكتب إلى سلة المهملات. لن يعمل ذلك إلا إن كانت أيقونات الاسطوانات تظهر على سطح المكتب. أبلغ بعض مستخدمي الإصدارات القديمة من أي تيونز عن خروج اسطوانات الصوت تلقائيًا، على الرغم من أن الاسطوانات الأخرى تعمل بشكل جيد، ويمكن حل هذه المشكلة عادة عن طريق تحديث برنامج أي تيونز إلى أحدث إصدار.


अपने मैक के ऐप स्टोर को ओपन करें: Updates "Safari" के दाएँ तरफ Update ऑप्शन पर क्लिक करें: सुनिश्चित करें कि ऑटोमेटिक अपडेट को इनेबल किया हुआ है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده على هيئة تطبيق أزرق اللون يحتوي على حرف "A" بداخله على الشاشة الرئيسية. اضغط على العدسة المكبرة في أعلى يمين الشاشة واكتب "متجر التطبيقات" في حقل البحث ثم اضغط على أول نتيجة ستظهر لك إذا لم تستطع إيجاده على سطح المكتب. ستجد هذا الخيار في أقصى يمين الخيارات التي ستظهر لك في أعلى نافذة متجر التطبيقات. سيقوم هذا الخيار بتحديث تطبيق سفاري إلى أحدث نسخة مدعمة. يمكنك التأكد من تحديثك لأحدث نسخة من تطبيق سفاري بالتأكد من هذا الخيار:  اضغط على قائمة أبل واختر تفضيلات النظام. اضغط على خيار متجر التطبيقات في تلك القائمة. ضع علامة على صندوق "البحث عن التحديثات تلقائيًا". ضع علامة على الصناديق لتفعيل التحديث التلقائي للتطبيقات والنظام.


अपने मैक के यूएसबी पोर्ट को खोजें: एक्सटर्नल ड्राइव के एक सिरे को यूएसबी पोर्ट में प्लग करें: केबल के दूसरे सिरे को एक्सटर्नल हार्ड ड्राइव में प्लग करें: स्पॉटलाइट को ओपन करें: डिस्क यूटिलिटी (Disk Utility) को ओपन करें: अपनी एक्सटर्नल हार्ड ड्राइव को सेलेक्ट करें: Erase ड्रॉप-डाउन बॉक्स में "Format" पर क्लिक करें: फाइल सिस्टम सेलेक्ट करें: Erase पूछे जाने पर Erase पर क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد منافذ يو إس بي في الجهة الجانبية من أجهزة ماك بوك عادة أو في الجهة الخلفية من الشاشة على أجهزة آي ماك. ستتمكن من توصيل الكابل باتجاه واحد فقط إن كان من نوع يو إس بي 3.0 في حين يمكن توصيل كابلات يو إس بي-سي بأي اتجاه. سيكون طرف الكابل الآخر عادة على شخص منفذ مخصص واحد في القرص الصلب الخارجي. انقر على أيقونة تطبيق سبوت لايت التي تظهر على شكل عدسة مكبرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. اكتب disk utility ثم انقر نقرًا مزدوجًا على أداة الأقراص فور ظهورها في نتائج البحث لتفتح نافذة أداة الأقراص. انقر على اسم القرص الصلب الخارجي من أعلى الجهة اليسرى في نافذة أداة الأقراص. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة أداة الأقراص ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة منبثقة. تظهر القائمة في منتصف النافذة المنبثقة. انقر على أحد الخيارات التالية:   ماك أو إس إكستينديد (جورنالد): اختر نظام الملفات هذا إن كنت تخطط لاستخدام القرص الصلب الخارجي مع أجهزة ماكنتوش.  إكس فات: اختر نظام الملفات هذا إن كنت ترغب باستخدام القرص الصلب الخارجي مع أجهزة ويندوز وماكنتوش. يظهر الزر أسفل النافذة. سيؤدي ذلك إلى بدء نظام ماكنتوش بتهيئة القرص الصلب لتتمكن من البدء باستخدامه كما تشاء بمجرد انتهاء عملية التهيئة.


अपने मैक को रिस्टार्ट करें: ⌘ Command ग्लोब आइकॉन दिखने पर इन कीस (keys) को छोड़ें: अपने मैक के ऑपरेटिंग सिस्टम को डाउनलोड होने के लिए इंतज़ार करें: इन्स्टालेशन की जगह (location) चुनें: Install ऑपरेटिंग सिस्टम के इन्स्टाल होने तक रुकें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط باستمرار على زر تشغيل الماكنتوش حتى يتم إيقاف تشغيل الجهاز ثم اضغط على زر التشغيل مجددًا لتشغيل الجهاز من جديد.  لن تحتاج إلا للضغط على زر التشغيل مرة واحدة إن كان جهاز ماكنتوش مغلقًا بالفعل. ستحتاج إلى اتصال بالإنترنت لإتمام هذه العملية على نظام ماكنتوش. ستحتاج إلى البدء بفعل ذلك قبل سماع صوت بدء تشغيل جهاز ماكنتوش. أفلت الأزرار بعد ظهور صورة الكرة الأرضية مع عبارة "بدء تشغل استرجاع الإنترنت. يمكن أن تستغرق هذه العملية بعض الوقت". قد يُطلب منك اختيار شبكة لاسلكية وإدخال كلمة مرور الشبكة قبل الاستمرار. يمكن أن تستغرق هذه العملية وقتًا يتراوح من بضع دقائق إلى بضع ساعات اعتمادًا على سرعة اتصال الإنترنت ونظام التشغيل نفسه. سيقوم جهاز ماكنتوش بتنزيل نظام التشغيل الذي كان مثبتًا على الجهاز بشكل افتراضي. سيتم على سبيل المثال تثبيت نظام ماكنتوش يوسيميتي إن كان هو نظام التشغيل الافتراضي لجهازك. انقر على أيقونة قرص جهاز ماكنتوش في صفحة نظام التشغيل، علمًا بأن هذه الأيقونة تظهر على شكل صندوق رمادي في منتصف الصفحة. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من الصفحة. مجددًا، يمكن أن تستغرق هذه العملية فترة تتراوح من عدة دقائق إلى عدة ساعات اعتمادًا على جهاز ماكنتوش ونوع نظام التشغيل، وسيخضع جهاز ماكنتوش لعملية إعادة تشغيل ليفتح بعد ذلك على نظام التشغيل الجديد بمجرد اكتمال عملية التثبيت.


अपने मैक पर एण्ड्रोइड फ़ाइल ट्रांसफ़र वेबसाइट पर विज़िट (visit) करिए: "Download Now" पर क्लिक करिए: उसको डाउनलोड करने के बाद इनस्टालर को खोलिए: "Android File Transfer" को ड्रैग करके यूटिलिटीज़ फ़ोल्डर में ले जाइए: अपने एप्लीकेशन्स फ़ोल्डर को खोलिए: एण्ड्रोइड फ़ाइल ट्रांसफ़र शुरू करिए: अपने एण्ड्रोइड के स्क्रीन को अनलॉक कर लीजिए: अपने एण्ड्रोइड को मैक से अपने यूएसबी के माध्यम से जोड़िए: अपने एण्ड्रोइड पर नोटिफ़िकेशन पैनल खोलिए: यूएसबी विकल्प पर टाइप करिए: "File transfer," "Media transfer," या "MTP" चुनिये: अपनी फाइलों को एण्ड्रोइड फ़ाइल ट्रांसफ़र विंडो में ब्राउज़ करिए: जब काम पूरा हो जाये तब अपने एण्ड्रोइड को डिसकनेक्ट कर दीजिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى هذا التطبيق حتى تتمكن من توصيل هاتف أندرويد بجهاز ماكنتوش لتصفح الملفات. افتح الرابط android.com/filetransfer/ في متصفح سفاري لفتح صفحة التنزيل. يؤدي ذلك إلى تنزيل ملف التثبيت على جهاز ماكنتوش. لا تتعدى مساحة ملف دي إم جي بضع وحدات ميجابايت، لذا فإن عملية التنزيل لن تستغرق وقتًا طويلًا حتى وإن كنت تمتلك اتصالًا بطيئًا بالإنترنت. ستظهر الأيقونتان في النافذة التي ستفتح بعد تشغيل ملف التثبيت. انقر على قائمة "توجه" من سطح المكتب ثم اختر "التطبيقات". انقر على خيار "فتح" عندما يُطلب منك ذلك لتشغيل التطبيق، علمًا بأن هذه الشاشة لن تظهر إلا في المرة الأولى التي تشغل فيها التطبيق. يجب أن تكون شاشة هاتف أندرويد مفتوحة حتى تتمكن من الوصول إلى ذاكرة أندرويد التخزينية على جهاز ماكنتوش. يمكن أن تظهر نافذة تطبيق أندرويد فايل ترانسفير على الشاشة مباشرة إن كانت إعدادات هاتف أندرويد صحيحة بالفعل. حرّك إصبعك نحو الأسفل من أعلى الشاشة لفتح اللوحة التي تعرض كل الإشعارات. يسمح لك ذلك بتحديد وضع يو إس بي للجهاز، ويجب أن تبحث عن شعار يو إس بي في قائمة الإشعارات. يسمح هذا الوضع لهاتف أندرويد بالاتصال بجهاز ماكنتوش كوسيط يو إس بي تخزيني ويسمح لك بفتح الهاتف في تطبيق أندرويد فايل ترانسفير. ستعرض نافذة تطبيق أندرويد فايل ترانسفير المجلدات الموجودة على هاتفك بنفس شكل تطبيق الباحث. افصل الهاتف عن جهاز ماكنتوش ببساطة بعد الانتهاء من نقل الملفات الموجودة على هاتف أندرويد، ولكن احرص على عدم فصل الهاتف أثناء عملية نقل جارية.


अपने मैक पर सफारी ब्राउज़र ओपन करें: सफारी में https://www.java.com/en/download/installed.jsp पर जाएँ: Verify Java Version कन्फर्म करने के लिए Run पर क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة المتصفح على شكل بوصلة زرقاء. اكتب https://www.java.com/en/download/installed.jsp في شريط العنوان ثم اضغط على زر الإدخال ⏎ Return. يظهر الزر بلون أحمر في منتصف الصفحة ويمكن أن يؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة منبثقة تطلب السماح بتشغيل جافا في الصفحة. سيقوم الموقع الإلكتروني الآن باكتشاف إصدار جافا المثبت وتحديث بيئة جافا عند الحاجة لذلك.


अपने मैक में फ़ाइंडर (Finder) पर क्लिक करें:  AirDrop "Allow me to be discovered by. No One

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هي أيقونة باللون الأزرق والأزرق الفاتح تحتوي على وجه مبتسم وتوجد عادة في الشريط السفلي "الدوك – Dock". سيتم فتح نافذة الباحث على سطح المكتب. ستجده أسفل "المفضلة" في شريط الأدوات بالجانب الأيسر لنافذة الباحث. " هو زر في أسفل نافذة الباحث وسيؤدي الضغط عليه لظهور قائمة منسدلة. سيؤدي هذا لجعل جهاز ماك غير قابل للاكتشاف من الأجهزة القريبة عند استخدامها آيردروب.


अपने मैनीक्योर को खीचकर निकालें नहीं: हर अवसर पर जेल नेल पॉलिश न लगायें: अपनी क्यूटीकल्स न काटें: मैनीक्योर को सावधानीपूर्वक हटायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا بدأ طلاء الأظافر في التقشر أو التصدع، قد يغريكِ لتقشيره. رغم ذلك، يسبب هذا المزيد من الضرر لأظافركِ. إذا وددتِ إزالة طلاء الأظافر، حددي موعدًا جديدًا مع المتخصصة أو أزيليه بحرص بنفسكِ. قد يكون من الممتع وضع هذا النوع من الطلاء، إلا أن استخدامه بكثرة سيؤذي أظافركِ بشدة. أريحي أظافركِ لفترة إلى أن تتعافى تمامًا. فكري في وضع طلاء الكيراتين بين كل طلاء جل وآخر. ادفعي تلك الزوائد للداخل بدلًا من قصها لأنها تحمي الأظافر الجديدة التي تنمو، لذا فإنها مهمة للغاية للتعافي بعد وضع الطلاء الجل. عليكِ أيضًا معالجتها باستخدام كريمات الزوائد الجلدية خلال فترة التعافي. يحافظ هذا على قوة أظافركِ. ابردي أظافركِ باستخدام مبرد الأظافر لإزالة اللمعة الخارجية قبل البدء في إزالة الطلاء نفسه. انقعي كرة قطنية في مزيل طلاء أظافر غني بالأسيتون والصقيها على أظافركِ. اتركي الكرة القطنية على أظافركِ لمدة 15 دقيقة لكل إصبع. إذا تبقى المزيد من الطلاء، أزيليه باستخدام أداة التخلص من الزوائد الجلدية.


अपने मैनेजर से हैंडओवर को लेकर चर्चा करें: अपने हैंडओवर डॉक्यूमेंट की एक शुरुआती रूपरेखा बनाएँ: भूल चूक की गुंजाईश कम करें: अपने सह-कर्मियों से बात करें: एक औपचारिक हैंडओवर डॉक्यूमेंट लिखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون خطوتك الأولى هي إجراء محادثة مفصلة مع مديرك في العمل حول توقعاته أو توقعات المؤسسة من عملية تسليم مسؤولياتك إلى الموظف الذي سوف يخلفك في منصبك الحالي. تختلف هذه التوقعات عادة باختلاف طبيعة الوظيفة أو آلية العمل المفضلة من قبل المدير، وهو ما قد يعني بعض المهام البسيطة التي تنتهي في يوم أو اثنين أو أن تستمر عملية تسليم المسؤوليات لفترة طويلة وبشكل مكثف وأن تضع على كاهلك العديد من المهام بالغة الأهمية التي تؤديها في حضور الموظف الجديد.   في أغلب الحالات، سوف يُطلب منك أن تقوم بإعداد مستند رسمي واحد على الأقل يُسمى "مستند تسليم المسؤوليات". تناقش مع مديرك محاولًا الاستفسار حول المشاركة المتوقعة منك في عملية نقل المسؤوليات وإعداد الموظف الجديد الذي يحل بدلًا منك، وكذلك نقاط التركيز الأبرز التي يفترض منك الاهتمام بها أثناء تنفيذ هذه العملية. ما أن تتضح لك توقعات مديرك من عملية تسليم المسؤوليات، يمكنك أن تبدأ الإعداد لها من خلال عمل مسودة لمستند تسليم المسؤوليات، وهو ما سوف يساعدك فيما بعد على تنظيم نفسك وعمل قائمة بمختلف المهام والمعلومات التي يجب عليك أن تنقلها إلى الموظف الجديد خلال هذه المرحلة. يجب أن يحتوي هذا المستند على:   معلومات مفصلة حول ما تقوم به يوميًا من "أنشطة" و"مهام"، موضحًا الأولويات والمهام الأكثر أهمية من غيرها. موجز للنقاط الأساسية الخاصة بدورك الوظيفي. موجز واضح لما هو متوقع من خليفتك في الوظيفة. قائمة بكل الملفات الضرورية (أو قائمة العهدة) التي سوف تقوم بتسليمها إلى الموظف الجديد. قد يتضمن ذلك على عقود معينة أو غيرها من الأشياء الضرورية التي يحتاجها لإتمام مهام وظيفته الجديدة. طالما أنك تعرف أنك مقبل على مغادرة هذا المنصب قريبًا، فمن المقترح دائمًا في هذه الحالة أن تبذل المزيد من الجهد مهما كلفك ذلك، لضمان إغلاقك لأي ملفات مفتوحة تعمل عليها في الوقت الحالي. يمنحك ذلك شعورًا رائعًا بأنك تختم دورك بكفاءة وفاعلية، كما يوفر للموظف الجديدة فرصة البدء من صفحة بيضاء تسهل من مهام وظيفته الجديدة. عادة ما يعود تدخل الموظف الجديد من المنتصف على أي من المشاريع أو الملفات القائمة بالكثير من الارتباك في منظومة العمل، لذا يفترض أن تهتم بهذه الوظيفة من منطلق التزامك الأخلاقي تجاه العمل، وهو ما ينعكس بدوره على تركك لذكرى جيدة أخيرة قبل الرحيل وتمنحك كذلك سمعة مهنية طيبة.   قد لا يكون ذلك متاحًا في...


अपने मोबाइल फोन और किसी अन्य संभावित ध्यान भटकाने वाली चीज़ को ऑफ करें: यदि आप काम पर हैं, तो अपने दरवाजे के बाहर "डू नॉट  डिस्टर्ब (Do Not Disturb)" का साइन लगा दें: नैप के तुरंत पहले कैफीन लें: अलार्म सेट करें: अपनी आंखें बंद करें और रिलैक्स करें: तुरंत सोने के लिए "4-7-8 एक्सर्साइज़" आजमाएं: अपनी आंखें बंद रखेँ: अलार्म बंद होने के तुरंत बाद जग जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شغل وضع الطيران إذا كنت تستخدم هاتفك كساعةٍ منبهةٍ حتى لا تنزعج من الإشعارات. قد يساعدك وضع سماعات الأذن مع تشغيل موسيقى هادئةٍ إذا لم يكن بوسعك تجنب ضوضاء الخلفية أو كنت تعاني من طنين الأذن. أضف ملحوظةً بالموعد الذي ستكون فيه متاحًا من جديد. سيمنع هذا زملاءك من إزعاجك دون قصد. قد يبدو هذا مخالفًا للتوقعات حيث أن الكافيين منبهٌ قويٌ لكنك لن تشعر بالنتائج على الفور خاصةً إذا كانت قيلولتك أقل من ثلاثين دقيقة حيث ينتقل الكافيين عبر مسارك المعوي وقد يستغرق امتصاصه حتى 45 دقيقة. أخذ "قيلولة كافيين" بتناول 200 مجم من الكافيين مباشرةً قبل غفوةٍ لمدة 20 دقيقةٍ قد يحسن الأداء ويجعلك تشعر بنعاسٍ أقل فور استيقاظك. عليك أن تتجنب الكافيين غالبًا إذا كان الوقت متأخرًا من فترة بعد الظهيرة حتى لا تجد صعوبةً في الاستغراق في النوم أثناء موعد الخلود للفراش، كما يمكنك أن تتجنب الكافيين أيضًا إذا كنت تحاول الإقلاع عن الكافيين. اضبط منبهًا لإيقاظك بعد فترةٍ محددةٍ من الوقت عندما توشك على إنهاء قهوتك (أو الشاي الأخضر أو مكعبات الكافيين إلخ)، سوف يساعدك ضبه منبهٍ على الاسترخاء حيث تعرف أنك لن تنام لفترةٍ أطول مما تنتوي.  أبقِ في ذهنك المدة التي تحتاجها حتى تستغرق في النوم. سيكون عليك ضبط منبهك على 25 دقيقةً إذا كنت تريد أن تغفو لمدة 20 دقيقةً وكنت تستغرق 5 دقائق حتى تستغرق في النوم عادةً، وقد تحتاج لإضافة دقيقةٍ أو دقيقتين فقط إلى فترة غفوتك المرغوبة إذا كنت تستغرق في النوم سريعًا جدًا. ضع منبهك في جانبٍ آخر من الغرفة إذا كنت من أولئك الأشخاص المعتادين على إطفاء المنبه والعودة إلى النوم أو في أبعد مكانٍ منك قدر الإمكان إذا كنت في السيارة بحيث لا يصبح من السهل عليك إطفاؤه. يمكنك فعل هذا مباشرةً بعد الانتهاء من شرب كافيينك إذا كنت تتناوله، وإذا لم تكن تتناوله يمكنك فعل هذا بعد جعل نفسك مستريحًا وضبط منبهك. جرب هذا التمرين إذا كنت تواجه مشاكل في النوم: أغمض عينيك وازفر تمامًا، ثم خذ شهيقًا ببطء حتى تكمل العد إلى أربعة. احتفظ بهذا النفس بالداخل حتى تعد إلى سبعة ثم ازفر عبر فمك حتى العد إلى ثمانية مع عمل صوت أزيز ثم كرر الدورة لثلاث أو أربع مرات. يستغرق التمرين بأكمله حوالي 60 ثانيةً ويفترض أن يساعدك على النوم سريعًا.  يمكنك أيضًا أن تحاول إخراج جميع الأفكار من عقلك والتركيز على تنفسك فقط بدلًا من ذلك. هذا مشابهٌ جدًا للتأمل لكنه قد...


अपने मौजूदा माहौल से बाहर निकल आएँ: अपने पॉकेट में एक टू-डू लिस्ट (किए जाने वाले कामों की एक लिस्ट) तैयार रखें: अपने बिहेवियर को किसी और वक़्त के लिए पोस्टपोन कर दें: अपने बिहेवियर की वजह से होने वाले सारे नेगेटिव परिणामों की एक लिस्ट बना लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول الابتعاد عن أي مكان أو بيئة تصعب عليك التحكم برغباتك، فإذا كنت بالمنزل وشعرت برغبة في ممارسة العادة السرية مثلًا فيمكنك الخروج والتمشي بسرعة نحو السوق. إذا كنت غير قادرٍ على مغادرة مكانك الحالي (ككونك في العمل مثلًا) فجرب التحدث لأحد زملائك بالعمل أو أخذ استراحة.  من المفيد أيضًا أن تطلب من أحدهم مراجعتك ومحاسبتك على أفعالك، كصديقٍ محل ثقة أو حتى معالج نفسي. اكتب فيها كل المهام أو الأشياء التي يجب أن تقوم بها في أنحاء المنزل اليوم. إذا شعرت بنمو الرغبة الجنسية لديك، فانظر لتلك القائمة وشتت نفسك بنشاطٍ آخر.  إذا شعرت أنك لن تتمكن من الإنتاج أو تأدية الأنشطة بشكل جيد وأنت مثار جنسيًا، فحاول أن تبقي معك وسيلة تشويش بسيطة، ككتاب جيد أو لعبة بازل للتركيب. إن تأجيل انخراطك في النشاط الجنسي يجعلك تفكر فيه أولًا قبل القيام به، كما يساعدك أيضًا على تحمل الأحاسيس غير المريحة والتعب.  ضع هدفًا زمنيًا لنفسك، فمثلًا قل لنفسك "سأشاهد الأفلام الإباحية في خلال ساعة" أو أيًا كانت أكبر فترة زمنية يمكنك التأجيل بمقدارها. قد لا تتحمل التأجيل أكثر من دقيقة واحدة فقط ولا بأس في ذلك، أعطِ نفسك دقيقة واحدة فحسب. بعد انتهاء فترة التأجيل التي حددتها يمكنك التأجيل من جديد أو البدء في القيام بالنشاط الجنسي. يفضل أن تؤجل من جديد متى استطعت، حتى وإن كان ذلك لدقيقة واحدة أخرى فقط. بعد فترة من ذلك قد تتمكن من تمديد الفترة الزمنية التي تستطع تحملها دون الانخراط في النشاط الجنسي. تساعدك كتابة قائمة بكل المخاطر أو العواقب السلبية المرتبطة بالسلوك أو النشاط الجنسي أيضًا في التغلب على رغبتك الجنسية. اكتب كل المخاطر والعواقب المحتملة لاستسلامك لرغبتك. احتفظ بالقائمة في جيبك طوال الوقت وأعِد النظر بها إذا شعرت بالرغبة مرة أخرى.


अपने यार्ड को स्वच्छ रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا قمت بإزالة الروائح، ستقلل عدد الذباب خارج المنزل بشدة.  أزل براز الكلاب. تأكد من أنك وضعته في أكياس مُحكمة الغلق قبل وضعه في سلة المهملات. تأكد من إغلاق أغطية برميل القمامة بإحكام. إن كنت تقيم حفلة في منزلك، تأكد من أن سلة المهملات التي تُستخدم للأغراض الورقية بها غطاء مُحكم مُناسب ويستخدم مرة واحدة، واطلب من الضيوف استبدال الغطاء بعد كل مرة يتخلصون فيها من قمامتهم.


अपने यीस्ट इन्फेक्शन को डाइग्नोज करें: मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिलने वाली ओवर-द-काउंटर (over-the-counter remedy) रेमेडी का यूज करें: वैकल्पिक ट्रीटमेंट के बारे में सोचें: कब आपको डॉक्टर से मिलना है, के बारे में जानकारी रखें: फ्यूचर में होने वाले यीस्ट इन्फेक्शन को रोकें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا ما يصعب التمييز بين العدوى البكتيرية وأنواع العدوى الأخرى، لذا يجب أن تذهبي إلى طبيبك فورًا إذا كنت غير متأكدة من تشخيصك. تتضمن أعراض العدوى الفطرية الشائعة الالتهاب والشعور بالحرقة وألم المهبل والإفرازات المهبلية اللزجة أو السائلة أو البيضاء الخالية من الرائحة.  إذا لاحظت أي إفرازات مهبلية أخرى، قد يعني ذلك أنك مصابة بعدوى من نوع آخر. النساء الحوامل أو اللاتي يتعاطين المضاد الحيوي أو يعانين من داء السكري أو من ضعف الجهاز المناعي أكثر عرضة للإصابة بعدوى الفطرية. إذا كنت حاملًا وتشتبهين في عدوى فطرية، زوري طبيبك لتقييم العدوى. قد تضر العدوى بالطفل إذا اتضح أنها ليست عدوى فطرية. هناك العديد من الكريمات والتحاميل المهبلية المتوافرة في الصيدليات لعلاج العدوى الفطرية. هذه العلاجات كافية لعلاج أغلب أنواع العدوى الفطرية.  تقدم بعض المنتجات أدوية تستخدم لفترات زمنية مختلفة. إذا كنت تعانين من عدوى فطرية متكررة، اختاري منتجًا يمكن استخدامه لمدة سبع أيام. إذا كنت تشعرين بعدم الراحة، ابحثي عن علاج يحتوي على مكونات ملطفة لحكة العدوى الفطرية. من المواد الفعالة الشائعة في تلك العلاجات: "بوتوكونازول" و"كلوتريمازول" و"ميكونازول" و"تيركونازول"، حيث أثبتت كل تلك المواد فعاليتها في علاج العدوات الفطرية. إذا كانت العلاجات المتوافرة في الصيدلية غير فعالة أو إذا كنت تبحثين عن علاج طبيعي، أمامك بعض الخيارات.  استخدمي تحمايل حمض البوريك "لَبوس". حمض البوريك شديد الفعالية في قتل البكتيريا التي تسبب العدوى الفطرية. يمكنك شراء تحاميل حمض البوريك من متاجر الأطعمة الصحية. لا تحاولي أن تعالجي العدوى الفطرية بمسحوق حمض البوريك أبدًا لأنك قد تتسببين في تدهور حال الالتهاب. لاحظي أن حمض البوريك سام، لذا لا تسمحي لزوجك أن يمارس الجنس الفموي معك أثناء استخدام هذا العلاج.  جربي زيت شجرة الشاي. قد تتمكني من علاج العدوى الفطرية باستخدام سدادة قطنية مغموسة في زيت شجرة الشاي. توخي الحذر عند استخدام تلك الطريقة وأخرجي السدادة القطنية فورًا إذا شعرت بعدم راحة بأي شكل من الأشكال. على الرغم من أن زيت شجرة الشاي مشهور بخواصه المضادة للفطريات، ينقصه دلائل لإثبات مدى فعاليتة كعلاج للعدوى الفطرية. عالجي العدوى بالبروبيوتيك. هناك دليل على إمكانية علاج العدوى الفطرية عن طريق زيادة عدد البكتيريا الصحية في جسمك. لفعل ذلك، يمكنك إدخال أقراص ل"اكتوباسيلس"...


अपने यूट्यूब “Video Manager” पर जाइए: “Edit” ड्रॉपडाउन ऐरो पर क्लिक करिए और “Subtitles and CC” को चुनिये: “Add New Subtitles” पर क्लिक करिए और “Transcribe and auto-sync” को चुनिये: अपने सबटाइटल की भाषा चुनिये।  वीडियो को टेक्स्ट एरिया में ट्रांस्क्राइब करिए: “Set Timings” दबाइए: टाइमिंग्स को एडजस्ट करिए: वीडियो को पब्लिश करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تنس تسجيل الدخول ثم فتح قناتك حتى تتمكن من الوصول إلى هذه الصفحة ورؤية الفيديوهات الخاصة بك. يمكنك أيضًا فتح الاستوديو من خلال الضغط على أيقونة الحساب الخاص بك واختيار "استوديو مُنشئي المحتوى". يمكن أن تجد خيار "تعديل" إلى جوار كل فيديو ترغب في إضافة الترجمة له، ومن ثم اضغط على "ترجمة وشرح" من القائمة التي ستُفتح لك. سيظهر لك صندوقًا حواريًا للترجمة إلى جوار هذا الاختيار.  اكتب النص المنطوق للفيديو في الصندوق المخصص للكتابة جوار الفيديو، ولا تقلق حيال المزامنة. يقوم اليوتيوب بمزامنة الترجمة مع التوقيت بشكل تلقائي. ستظهر الترجمة على الفيديو بعد عملية المزامنة التلقائية، يُمكنك التحكم في دقة المزامنة من خلال تحريك الشريط الزمني الخاص بالترجمة. اضغط على "نشر" عندما تنتهي من إضافة الترجمة إلى الفيديو.


अपने राऊटर का कॉन्फ़िगरेशन पेज ओपन करें: अपना राऊटर स्टेटस ओपन करें: आईपी एड्रेस गूगल पर ढूंढें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن الوصول إلى جميع أجهزة الراوتر تقريبًا من خلال واجهة ويب حيث يمكنك مطالعة الإعدادات وتعديلها. افتح واجهة ويب عن طريق إدخال عنوان IP الخاص بجهاز الراوتر في خانة عنوان متصفّح الإنترنت.تفقّد مستندات المساعدة الخاصة بالجهاز لمعرفة العنوان. أشهر عناوين أجهزة الراوتر هي:   192.168.1.1 192.168.0.1 192.168.2.1 سيختلف مكان عنوان IP الخارجي بحسب طراز جهاز الراوتر. يكون هذا العنوان موجودًا في معظم أجهزة الراوتر في صفحة Router Status أو WAN (Wide Area Network).   ستجد عنوان IP في صفحة منافذ الإنترنت (Internet Port) بداخل صفحة الحالة (Router Status). يكون عنوان IP مكوّنًا من أربع مجموعات عددية يفصل بينها نقاط، ويصل طول كل مجموعة إلى 3 أرقام. هذا هو عنوان IP الخاص بجهاز الراوتر. يكون هذا العنوان هو عنوان جميع الاتصالات الخارجة من الراوتر. يتم تعيين هذا العنوان بواسطة مقدّم خدمة الإنترنت. تكون معظم عناوين IP الخارجية متغيّرة، مما يعني تغيّرها بين الحين والآخر. يمكن إخفاء هذا العنوان عن طريق استخدام الخوادم الوسيطة (Proxies). ستكون أول نتيجة ضمن نتائج البحث هي عنوان IP الخارجي الخاص بك.


अपने रास्ते को प्लान कर लीजिये और कहाँ रुकना है यह तय कर लीजिये: आपको ट्रिप के लिए जिन चीज़ों की भी आवश्यकता हो, उनको अपनी कार में पैक कर लीजिये: ट्रिप पर जाने से पहले अपनी कार की जांच करवा लीजिये: कार में एमर्जेंसी कार सप्लाइज़ रख लीजिये: अपने परिजनों और मित्रों को अपनी योजना के बारे में बता दीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد الطرق الرئيسية التي ستسلكها للوصول إلى وجهتك واختر أي أماكن ترغب برؤيتها على طول الطريق. حتى إذا كنت تحاول القيادة مباشرة إلى وجهتك، دوّن على ورقة ملاحظات الاستراحات المتاحة على الطريق. من المهم التخطيط لأماكن الوقوف احتياطيًا حتى لو كنت تستخدم خريطة "جي بي إس" لأنك قد تفقد الإشارة أو تنفد بطارية هاتفك. إذا كنت تقود السيارة لعدة أيام، فضع مخططًا لمدة السفر أو الوجهة التي تنوي الوصول إليها في كل يوم منهم. على سبيل المثال: قد ترغب في قيادة السيارة لمدة 7 ساعات في اليوم الأول، لكن في اليوم التالي تود القيادة لمدة 5 ساعات فقط. بالإضافة إلى أمتعتك، خذ معك بعض النقود بجانب بطاقات الائتمان. تذكر أن تحمل رخصتك وإثباتًا للتأمين على السيارة. كما ستكون فكرة جيدة أيضًا لو أخذت خرائط ورقية حتى لو كنت ستعتمد على جي بي إس السيارة أو الهاتف.  إذا كنت تعبر الحدود، فتأكد أن جواز سفرك لا يزال صالحًا وضعه في مكان آمن في السيارة. اعرف قبل السفر ما إذا كانت الحدود التي ستمر بها تحتاج إلى تأشيرة. لا تنسَ شاحن هاتفك، خاصةً إذا كنت تستخدمه كثيرًا لمعرفة الطريق. في الأسبوع السابق للسفر، خذ سيارتك إلى ميكانيكي واسأله عما إذا كانت هناك أية مشكلات يجب إصلاحها. التأكد أن سيارتك بحالة سليمة يقلل احتمالية حدوث أعطال ميكانيكية طارئة أثناء رحلتك؛ قد تحتاج مثلًا إلى تغيير الزيت أو تعبئة السوائل أو تغيير فلتر الهواء أو تركيب إطارات جديدة. افعل ذلك قبل رحلتك بوقت كافٍ لتتمكن من تحديد موعد لأي صيانة إضافية مطلوبة. لا أحد يحب المرور بتجربة الإطارات الفارغة أو الطوارئ على الطريق، لكن من الأفضل أن تكون مستعدًا لها في كل الأحوال. احمل إطارًا احتياطيًا مع أي لوازم أخرى قد تحتاجها. على سبيل المثال: إذا كنت مسافرًا على طريق مرتفع الحرارة وكنت قلقًا من ارتفاع درجة حرار سيارتك، فخذ معك عبوة ماء أو سائل تبريد. فكر أن تأخذ معك:  أسلاك شحن بطارية السيارة كشافات إضاءة عدة إسعافات أولية عدة أدوات صيانة بسيطة بطانية أو كيس نوم نظرًا لأنك ستسافر بمفردك، فمن المهم أن يعرف الأشخاص المقربين منك بمكانك. أخبرهم بمسارك وبالوقت الذي تمر عنده عبر كل محطة على الطريق، وأخبرهم أنك ستتواصل معهم وأنت على الطريق. أرسل المعلومات بالبريد الإلكتروني أو اكتبها لهم على ورق حتى يتمكنوا من الرجوع إليها عند الحاجة.


अपने रास्ते से ना भटक पाने के लिए “अभी वापस यहाँ आ जाओ” तकनीक इस्तेमाल करें: जैसे ही आपको एक विशेष तरह के विचलन का अहसास हो, तो उसे अनसुना करें: खुद को चिंताओं से दूर रखें: पढ़ाई को मुख्य उद्देश्य बनाकर, इसे प्राथमिकता दें: कुछ फँसने वाले जाल से दूर रहें: अपने एनर्जी लेबल पर ध्यान दें: पढ़ाई करते समय बीच-बीच में एक छोटा सा ब्रेक लेते रहें: एक साथ ज्यादा काम करने का ना सोचें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

متي شعرت بأن انتباهك قد بدأ بالتشتت فتوقف وقل لنفسك "كن هنا الآن". قد تضطر لفعل ذلك مرات عديدة، لكنك ستذكّر نفسك دائمًا بطريقة لطيفة بأنك تحتاج للتركيز على المهمة التي بين يديك.  إذا فعلت ذلك باستمرار فسوف تلاحظ أنك تقلل شيئًا فشيئًا من الوقت الذي تمضيه مشتت الذهن. لنقل إنك تحاول المذاكرة في إحدى المكتبات لكن ذهنك يتعرض للتشتت باستمرار من جرّاء قيام أحدهم بالكتابة على هاتفه. ارصد ذلك الفعل الذي يشتتك ثم أخبر نفسك بأنك ستتغلب عليه، وفي المرة القادمة التي يحدث فيها ذلك الأمر احمل نفسك على ألا تنظر نحوه. استمر بفعل ذلك في كل مرة يحدث فيها ذلك الفعل الذي يشتتك، فما سيحدث في نهاية المطاف هو أنك لن تلاحظ ذلك الفعل مجددًا. قد تمتلئ الحياة بالمشاغل حقًا، لذا لا يعد من قبيل المفاجأة أن تجد أنك منشغل عن المذاكرة بفعل أفكار تخطر ببالك عن كل شيء آخر. بدلًا من التظاهر وكأن كل هذه الاحتياجات لا وجود لها، عليك أن تمنح نفسك متنفسًا. أمض 5 دقائق في التفكير حول كل ما يجول بذهنك، لكن عليك بعدها أن تخبر نفسك بأن الوقت قد حان للتركيز على المهمة الأساسية، ألا وهي المذاكرة. إن كنت تتطلع لامتحان قادم فمن السهل أن تجد نفسك تفكر في حاجتك لمذاكرة كل شيء. تنحية الأشياء جانبًا ووضع هدف أساسي واحد فقط هو ما سيجعلك أكثر قدرة على التحكم في الأمور، كما سيجعلك أقل عرضة لتشتت الذهن.  على سبيل المثال: إذا كان لديك امتحان في ثلاثة فصول من مادة الأحياء فليس عليك أن تكدس كل شيء في فترة واحدة للمذاكرة، بل جرب التركيز أولًا على الأجزاء التي تمثل عائقًا بالنسبة لك. تعد الرسائل النصية وشبكات التواصل الاجتماعي والمكالمات الهاتفية وغيرها من عوامل التشتيت التي تصدر من أجهزتنا الإلكترونية من أكبر العوائق أمام الاحتفاظ بالتركيز خلال المذاكرة؛ لحسن الحظ فإن الحل سهل وفي متناولك تمامًا: فقط امنع وسائل التواصل تلك.   أوقف خاصية الإشعارات من أجهزتك، بل سيكون من الأفضل لو أغلقت الأجهزة تمامًا. لا تستقبل أي مكالمات أو رسائل. أغلق هاتفك إن كان ذلك ممكنًا أو اتركه بعيدًا وفي الوضع صامتًا على أقل تقدير. إن لم يكن باستطاعتك إيقاف ذلك ابحث عن التطبيقات أو ملحقات متصفح الإنترنت التي تستطيع حجب وسائل التواصل الاجتماعي أو أي مواقع تحددها قد تشغل انتباهك عن المذاكرة. من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في التسويف وتأجيل المهمات الأكثر صعوبة وإزعاجًا بالنسبة لك. يكون مستوى طاقتك...


अपने रिएक्शन के प्रोडक्ट्स और रिएक्टेंट्स निर्धारित करें: रिएक्टेंट्स के टोटल मास (mass) को तय करें: अपने प्रोडक्ट की स्पेसिफिक हीट पाएँ: रिएक्शन के बाद टेम्परेचर में आए बदलाव को पाएँ: सॉल्व करने के लिए ∆H = m x s x ∆T फॉर्मूला यूज करें: निर्धारित करें, कि आपकी रिएक्शन एनर्जी को पा रही है या खो रही है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتضمن كل تفاعل نوعين من المواد الكيميائية — متفاعلة وناتجة. المواد الناتجة هي التي المواد التي يكوّنها التفاعل، بينما المتفاعلة، هي المواد التي تتفاعل أو تتركب أو تهدم من أجل تكوين ناتج التفاعل. بعبارة أخرى، المواد المتفاعلة في تفاعل كيميائي ما، هي كالمكوّنات في وصفة طعام، بينما تمثل النواتج الطبق الذي نأكله. من أجل معرفة تغير أنتالبية ∆H تفاعل ما، يجب أولًا تحديد المواد المتفاعلة والمواد الناتجة. . لنسحب أنتالبية تفاعل تكوين الماء على سبيل المثال، انطلاقًا من الهيدروجين و الأوكسجين: 2H2 (هيدروجين) + O2 (أوكسجين)  →   2H2O (ماء) في هذه المعادلة، المواد المتفاعلة هي الهيدروجين H2 والأوكسجين O2 بينما الناتجة هي الماء. الآن أوجد كتل المواد المتفاعلة، إذا لم تكن تعرف كتلها أو لست قادرًا على وزن المواد المتفاعلة في التوازن العلمي، يمكنك استخدام كتلها الجزيئية لمعرفة كتلها الحقيقية. إن الكتل المولية هي ثوابت مذكورة في الجدول الدوري (للعناصر المفردة فقط) وفي المراجع الكيميائية الأخرى (للجزيئات والمركبات). ببساطة، اضرب الكتلة المولية لكل مادة متفاعلة بعدد مولاتها المستخدمة لإيجاد كتلة المواد المتفاعلة. في مثال تكوين الماء السابق، المواد المتفاعلة هي الهيدروجين والأوكسجين، والتي تمتلك كتل مولية مقدارها 2g و 32g ي. وبما أننا استخدمنا مولين من الهيدروجين (موضحة بوجود العدد 2 في المعادلة بجانب رمز مركب H2 الهيدروجين) و مول واحد من الأوكسجين (لا يوجد عدد بجانب مركب O2 الأوكسجين)، يمكننا حساب الكتلة الكلية للمواد المتفاعلة كالتالي:2 × (2g) + 1 × (32g) = 4g + 32g = 36g الآن أوجد الحرارة النوعية للمركب الناتج الذي تقوم بتحليله. كل جزيء وعنصر كيميائي له قيمة حرارية مرتبطة به: هذه القيم هي ثوابت غالبًا ما تواجد في مراجع الكيمياء (مثل الجداول الموجودة في الصفحات الأخيرة من كتب الكيمياء المدرسية أم الجامعية). هنالك العديد من الطرق لقياس الحرارة النوعية، لكن من أجل معادلتنا، سنستخدم فقط القيم المقاسة بواحدة الجول\غرام درجة سيلزيوس أو joule/gram °C.  انتبه أنه في حال تضمنت معادلة التفاعل أكثر من ناتج، يجب أن تحسب الأنتالبية الخاصة بكل ناتج على حدى، ثم تجمع هذه القيم ليصبح لديك الإنتالبية الكلية للتفاعل. في مثالنا، المنتج النهائي للتفاعل هو الماء، والذي له حرارة نوعية تقدر بـ 4.2 joule/gram °C. الآن، سنوجد ∆T، وهو مقدار التغير...


अपने रिश्ते पर विचार करें: अपनी भावनाओं को लिखकर रखें: अपने गुस्से का सामना करें: अपने फ़ैसलों पर अडिग रहें: अपने एक्स की कुछ नकारात्मक बातों को भी याद करें: आप अपने एक्स के बिना भी किस तरह से बेहतर हैं, ध्यान दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في اعتبارك كل الأسباب التي دفعتك أنت وحبيبتك السابقة لإنهاء العلاقة. حاول أن تجعل في تفكيرك دائمًا أنه حتى إذا كنتما استمتعتما بقضاء الوقت معًا في البداية، فإن شيئًا ما لم يكن يسير على النحو الصحيح. التفكير في الأسباب التي أنهت العلاقة العاطفية قد يساعد على فهم لماذا أنت بحاجة الآن لتخطي ذلك والمضي قدمًا. قد تصبح قادرًا كذلك على تجنب الوقوع في نفس الأخطاء مستقبلًا، إذا كنت قادرًا على تعريف جوانب الخطأ التي وقعت فيها، وسببت إفساد العلاقة. اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   هل كنت مشاركًا في الأسباب التي أنهت العلاقة؟ وإذا كانت الإجابة نعم، ما الذي فعلته؟ هل أنا أميل لاختيار نفس النوع من الأفراد في العلاقات العاطفية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فما هي الصفات المميزة لهؤلاء الأفراد؟ هل هذا هو نوع البشر المناسب لي؟ لماذا أو لماذا لا؟ هل مررت بنفس المشاكل في العلاقات العاطفية السابقة المختلفة؟ ما الذي يسبب مروري بتلك المشاكل؟ ما الذي يمكنني القيام به بشكل مختلف في العلاقات المستقبلية؟ اكتب في دفتر يومياتك أو حاول كتابة القصائد الشعرية. الشيء الهام هو أن تلتزم بالصدق وألا تنشغل بتحرير وتقييم ما تكتبه أثناء الكتابة. من أفضل النتائج التي ستترتب على كتابة مشاعرك هو أنك أحيانًا سوف تشعر بالانبهار بالرؤية المباغتة التي تأتي لك أثناء محاولة صب مشاعرك على الأوراق. أنماط تفكيرك قد تصبح أكثر ووضوحًا، وستبدأ مشاعر حزنك في الخفوت، وستجد أنه أصبح من الأسهل بكثير أن تتفهم دروس الحياة القيمة الي تعلمتها من التجربة برمتها.   حاول أن تدون مشاعرك كل يوم بعد الانفصال، إلى أن تشعر بالتحسن. على سبيل المثال، يمكنك أن تبدأ افتتاحية اليومية بشي مماثل لـ: "اليوم هو اليوم ___ منذ الانفصال، وأنا أشعر بـ ___" ثم المواصلة في سرد المزيد من التفاصيل حول ما الذي تشعر به. استخدام هذا الأسلوب التوجيهي سوف يساعدك على مراقبة عملية تشكل ومعالجة مشاعرك بمرور الوقت، وستساعد في معالجتها في بعض الأحيان كذلك.   جرب أن تكتب خطابًا إلى حبيبتك السابقة، لكن دون أن ترسله. في بعض الأحيان يكون من المفيد للغاية مجرد عملية استخراج والتنفيس عن كل مشاعرك خارج عقلك وقلبك. لكن في المقابل فإن مشاركة ذلك وإرسال الخطاب للطرف الآخر، لا يعد فكرة جيدة. يجب أن يظل خطابًا خاصًا بك أنت، لذلك قم بكتابة كل الأشياء التي تمنيت لو أنك قلتها لحبيبتك السابقة، وأنهِ ذلك الأمر. لا...


अपने रिस्क फ़ैक्टर्स की पहचान करें: आपके लक्षणों और दूसरे इन्फेक्शन/कंडीशन के बीच के फर्क को समझें: अपने डॉक्टर के पास जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض السلوكيات التي تزيد من فرصة تعرضك للمرض، اسأل نفسك هذه الأسئلة قبل الذهاب للطبيب من اجل الفحص:  كم عدد الشركاء الجنسيين في حياتك؟ كلما زاد العدد كلما زادت فرصة إصابتك. هل تستعمل الواقي أثناء ممارسة الجنس؟ يعمل الواقي على حمايتك من الأمراض المنتقلة عبر الاتصال الجنسي ومنها HPV كم عمرك؟ تزداد فرص الإصابة في عمر الشباب والمراهقين. هل تعاني من عدوى ما أو من السرطان؟ هل تتناول أدوية تؤثر على جهازك المناعي؟ تؤثر بعض الأمراض مثل نقص المناعة المكتسبة وسرطان الدم في قدرة الجهاز المناعي على حمايتنا من الأمراض. كما أن بعض الأدوية مثل الستيرويدات لها ذات التأثير. هل تعرضت لإصابة في بشرتك في منطقة الأعضاء التناسلية؟ هل تعرضت لجرح أو تشقق ما سمح للفيروس بدخول جسدك؟ هل لديك عضو ذكري غير مختون؟ الرجال ذوو الأعضاء غير المختونة يكونون أكثر عرضة لانتقال المرض إليهم. من الأفضل أن تذهب لزيارة الطبيب من أجل الفحص والحصول على التشخيص الأمثل، وذلك بدلاً من أن تخلط الأعراض بأعراض شبيهة لمرض آخر. ابحث عن هذه العلامات في المنزل ليكون لديك فكرة أوضح عن سبب البثور:  إن بثور الفيروس الحلمي يكون لونها مثل اللحم، أما البثور الأشد حُمرة ومليئة بالسائل فهي في أغلبية الأمر بثور مرض القوباء على سبيل المثال. إن بثور الفيروس الحلمي غير قابلة للانفتاح ولا تحتوي على السوائل، على عكس بثور القوباء التي قد تنفتح ويخرج منها السائل وتلتهب قبل الشفاء. من الممكن أيضًا أن تكون القرحة الظاهرة على العضو الذكري هي مرحلة أولى من مرض الزهري. عادة ما تكون بثور القوباء والفيروس الحلمي مؤلمة بعض الشيء وتصيبك بالحكة المستمرة. من أعراض البثور التناسلية بسبب الفيروس الحلمي: طفح جلدي أحمر اللون على راحتي اليد والقدمين، بقع بيضاء في الفم، وعلى الأعضاء التناسلية، حمى، سقوط الشعر، والتهاب بالحلق. قد تكون هذه الأعراض هي أعراض المرحلة الثانية من الزهري أيضًا. في حال ظهور الحبيبات حول قاعدة العضو الذكري، إما باللون الأحمر، أو الأصفر، أو الوردي، أو تكون حبيبات شفافة. فإن هذه الحالة تعرف باسم حبيبات القضيب، وهي غير مؤذية وغير مُعدية.  لا تشبه بثور الفيروس الحلمي الدمامل. في حال كانت البثور أشبه بالدمامل ففي أغلب الأمر يكون الفيروس المسبب إما (مولوسكم كونتاجيوسوم) أو فيروس (نقص المناعة المكتسبة). من الأفضل أن تذهب لزيارة الطبيب من أجل الحصول على التشخيص والعلاج الأنسب...


अपने रेज़्यूमे को कंसिस्टेण्ट्ली (consistently) फ़ारमैट करिए: संस्था, उसकी लोकेशन, अपनी डिग्री और अगर कोई ऑनर्स हों तब उनका उल्लेख करिए: अनावश्यक या ऐसे शब्द जो ज़ाहिर हों उनको शामिल करने से बचिए: अगर आपने हाल में डिग्री पाई है, तब शिक्षा वाला सेक्शन टॉप के निकट रखिए: सबसे हाल में पाई हुई डिग्री को सबसे पहले लिखिए: अगर वही आपकी उच्चतम डिग्री है तब अपने हाई स्कूल डिप्लोमा को लिस्ट करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد طريقة محددة لتنسيق السيرة الذاتية، ولكن القاعدة الأساسية هي أن تجعلها في صورة متسقة؛ أي تستخدم خط بحجم معين لعناوين الجزئيات وخجم آخر لكتابة المحتوى العام، ويتضمن ذلك الاستفادة من الخطوط العريضة (Bold) والمائلة (Italic) للتحديد.  يمكنك كتابة اسماء الجهات التي عملت بها بالخط العريض وكذلك الكلية التي تخرّجت منها خاصةً إذا كانت مرموقة أو معروفة بالتميز في مجالك. استخدم الخط الأساسي غير المذيّل (sans-serif font) مثل خط "إريال" (Arial) لأنه يسهل قراءته واستخدمه بحجم ١٠-١٢ للمحتوى العام وبحجم ١٤-١٦ لعناوين الأجزاء. اذكر دائمًا اسم المؤسسة العلمية وموقعها واسم درجتك العلمية، ويمكنك حينها أن تكتب اسم الدرجة بالكامل (بكالوريوس في الآداب–Bachelor of Arts) أو استخدم الاختصار (B.A.) إذا أردت توفير المساحة. اذكر أيضًا مرتبة الشرف إذا كنت قد حصلت عليها وذلك بدلًا من ذكر معدلك التراكمي الخاص بك إن لم تكن حديث التخرج.  يمكنك ذكر المعدل التراكمي إذا كنت حديث التخرج ومعدلك التراكمي مرتفع ولكن احرص على ذكر النظام الذي تتبعه المؤسسة التعليمية التي درست بها. اكتب على سبيل المثال "٣٫٩٢/٤". اذكر سنة التخرج إذا كنت حديث التخرج، بينما تجنب ذكر التواريخ خلافًا لذلك، وبخاصة إذا ما مر على تاريخ حصولك على شهادتك العلمية أكثر من ١٥ عامًا.  اتبّع هذا المثال في تعريف درجتك العلمية: جامعة القاهرة، بكالوريوس الآداب،  درجة امتياز مع مرتبة الشرف. ستحتاج فقط لكلمة "التعليم" كعنوان مناسب للقسم، فهي توضح المحتوى كفاية، ولن تحتاج لذكر تعريفات مثل "الكلية:" أو "الدرجة العلمية:" كتعريف إضافي، فتلك الإضافات غير ضرورية. تجنّب الكلمات غير الضرورية في سيرتك الذاتية. أنت في غير حاجة لكتابة "البريد الإلكتروني:" أو "الهاتف:" قبل إضافة معلومات التواصل بل اكتفِ بذكر البريد الإلكتروني نفسه وكذلك رقم الهاتف دون مقدمات. قد لا يكون لديك إنجازات تُحتسب في مجال العمل إذا كنت حديث التخرج ولهذا عليك ذكر تعليمك في بداية السيرة الذاتية بعد معلومات التواصل بك وبعد هدفك المهني في حالة توضحيه. يمكنك أيضًا ذكر السنة التي حصلت فيها على درجتك العلمية إذا كنت تخرجت في واحدة من السنين الثلاث الماضية. ضع الجزء الذي يضم خبرتك المهنية ذات الصلة قبل قسم التعليم إذا لم تكن حديث التخرج أو رغبت في إبراز خبراتك في مجال العمل، فللخبرات المهنية قيمة أكبر من معلومات التعليم. اذكر...


अपने लकी बैम्बू के पौधे को एक गर्म जगह पर रखें जहाँ उसको अप्रत्यक्ष धूप मिले: अगर आप उसे पानी में उगा रहे हैं तो हर हफ्ते उसका पानी बदलें: अगर आप अपने पौधे को मिट्टी में उगा रहे हैं तो मिट्टी को पानी डालकर गीला रखें तर बतर न करें: अपने पौधे में करीब हर महीने फर्टिलाइज़र डालें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما تكون بالخارج، أغلق الهواء أيضًا حيث يكون من الأفضل للنبات إذا كان الجو دافئًا قليلًا. قد تحتاج إلى نقل النبات عند تغيير الفصول. خذه بعيدًا عن أي نافذة إذا كنت غير متأكدًا حيث سيظل يحصل على القليل من الضوء عند وجوده في مركز الغرفة. أما فيما يتعلق بكمية المياه التي ينبغي استخدامها، يكون النبات شديد الحساسية للمواد الكميائية مثل الفلوريد والكلوريد لذلك استخدم ماء الصنبور فقط إذا كانت ستبقى 24 ساعة كي تتبخر المواد الكميائية. غير ذلك من الأفضل استخدام المياه المعبأة. إذا بدأت الجذور في النمو، ينبغي أن تبقى مغطاة بالمياه حيث كل ما تحتاج إليه هو 2.5 إلى 7.5 سم. إذا كنت تزرع النبات في التربة، اسقه بشكل كافي بحيث تصبح التربة رطبة وليست مشبعة بالمياه. أبقها كذلك كل يوم حيث يمكن أن يعفن النبات إذا أصبحت التربة رطبة جدًا. يمكنك أيضًا رش الأوراق بالمياه لإبقاءها رطبة لكن مرة أخرى، استخدم مياه مقطرة أو معبأة في زجاجة لتجنب الأضرار الكميائية. شجع نمو المزيد من الجذور عن طريق زيادة كمية المياه التي ينمو فيها النبات حيث يعني نمو المزيد من الجذور أن الأوراق العلوية خصبة. كلما ارتفعت المياه إلى السيقان، ستنمو الجذور لأعلى. إذا كنت تستخدم التربة، استخدم سمادًا عضويًا كل شهر أو أكثر كي يحصل النبات على العناصر الغذائية الكافية (لكن مرة أخرى، استخدم الأسمدة العضوية حيث تسبب الأسمدة الاصطناعية إفساد التربة). إذا كنت تزرع النبات بالطريقة المائية، تأكد من تخفيف السماد إلى عشر كثافته. أضف السماد في نفس الوقت بينما تضيف باقي المياه حيث يكون من الأفضل إضافة السماد عندما تكون المياه نظيفة.


अपने लक्षणों को पहचानें: पॉर्न एडिक्शन के अनजाने प्रभाव के बारे में जानें: खुद को सजा मत दें: अपने ट्रिगर्स के बारे में जानें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل مشاهدتك للأفلام الجنسية طبيعية نسبيًا أم أنها تتحول إلى مشكلة إدمان خطيرة؟ ابحث عن هذه العلامات والأعراض لتكون لديك رؤية أوضح عن مدى سيطرة الأفلام الإباحية على حياتك اليومية:  لا يمكنك التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو فعل سلوكيات مرتبطة بها مهما حاولت تركها. تشعر بالغضب أو الانفعال إذا طُلِب منك التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية (حتى عندما تطلب أنت ذلك من نفسك). تُبقِ عادة مشاهدتك للأفلام الإباحية أو جزء منها سرًا عن عائلتك وأصدقائك. تشعر أن لديك حياة مزدوجة بسبب مشاهدتك للأفلام الإباحية سرًا. تستمر في مشاهدة الأفلام الإباحية على الرغم من النتائج السلبية لذلك، مثل المعاناة في العلاقات أو المشاكل في المدرسة. تفقد أجزاء كبيرة من وقتك بسبب انخراطك في مشاهدة الأفلام الإباحية. لتفهم ما تمر به أكثر، اعرف ما يمكن أن يكون عرضة للخطر. قد يكون من السهل أن تقنع نفسك أن كل الناس يشاهدون الأفلام الإباحية وأنك على الأرجح ليس لديك مشاكل إطلاقًا. معرفتك للتأثير المحتمل من إدمان الإباحية سيجعلك ترى الخطر الحقيقي في المشكلة:  اضطراب أو تدمُّر العلاقات العاطفية. صعوبة استمرار الاهتمام بالعلاقات وإمكانية المواعدة. الإحساس بالخجل أو/والشعور بالذنب. مشاكل العمل أو المدرسة مثل انخفاض الدرجات أو انخفاض انتاجيتك في العمل. احتمالية عالية للانخراط في النشاطات الجنسية الخطيرة أو غير الصحية، إلى جانب زيادة خطر الأمراض المنقولة جنسيًا. وأخيرًا عدم القدرة على الاستثارة في المواقف "غير الإباحية". لأن الإدمان يشتمل على مواد خليعة، قد يكون من السهل أن تفكر في نفسك كشخص بذيء أو منحرف أو أنك مخطئ أخلاقيًا لتطويرك للمشكلة في المقام الأول. لكن إضافة خليط من اللوم والشعور بالذنب للمشكلة سيزيد من صعوبة إيجاد الثقة اللازمة لمقاومة الإغراء وإدخال نفسك في أنشطة أخرى. الطرق الشائعة مثل قرص نفسك في كل مرة تشاهد فيها الأفلام الإباحية سيجعلها تنظر لها كالفاكهة المحرمة (محظورة ولكن مرغوبة) والذي يجعل من الصعب عليك التخلي عن مشاهدتك للأفلام الإباحية. والأسوأ أن هذا سيرتبط الجنس عمومًا والنشاطات الجنسية بانطباع سلبي، مما يجعل الوصول إلى جذور مشكلة الإدمان على الإباحية أكثر تعقيدًا. المحفزات هي أي شيء تراه ويجعلك تشعر أنك تريد مشاهدة الأفلام الإباحية. قد يكون المحفز دقيقة معينة من روتينك اليومي، كأن تستعد للذهاب للنوم أو قد يكون إعلانًا منبثقًا من...


अपने लक्षणों पर नज़र रखें: डॉक्टर को दिखाएँ: एस्ट्रोजन लेवल टेस्ट कराएं: एस्ट्रोजन थेरेपी आजमायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا عانيتِ من أعراض تشير أن مستوى الإستروجين غير متزن أو وجدتِ أعراضًا تتداخل مع رفاهيتك زوري طبيبك. تذكري أن التغييرات الهرمونية شائعة لاسيما عند النساء التي تمر بفترة انقطاع الطمث، ولكن إذا لم تكوني في سن انقطاع الطمث سواء لم تبلغي بعد أو بلغتِ سن اليأس أو إذا كانت الأعراض شديدة قد تريدين زيادة طبيب. الأعراض قد تشمل :  الهبات الساخنة أو اضطراب في النوم. تغير المزاج أو الكآبة. تغير في الوظيفة الجنسية أو انخفاض الخصوبة. تغير في مستوى الكولسترول. قبل أن تبدأين برنامج علاجي للإستروجين اسألي طبيبك عن تأثيرات الإستروجين على جسمك. نقص الإستروجين قد يسبب مشاكل وأيضًا زيادة مستوياته بشدة (أو التعرض لفترات طويلة في أوقات خاطئة) يمكن أن يؤدي لاضطرابات في الطمث وكيسات المبيض وسرطان الثدي.  يوجد العديد من الحالات التي قد تسبب أعراض مثل الهبات الساخنة وفقدان الرغبة الجنسية وأعراض أخرى مرتبطة بانخفاض مستوى الإستروجين. لا تفترضي أن مستوى الإستروجين هو سبب الأعراض ولكن استشيري طبيبًا قبل بدء أي علاج يزيد من الإستروجين بما في ذلك أخذ مكملات أو أعشاب طبيعية. يوجد عدة اختبارات متاحة لتحديد مستويات الهرمون. من المرجح أن طبيبك سيجري اختبار دم. قد يفحص الدم للهرمون المنشط للحوصلة المسؤول عن تنظيم هرمون الإستروجين وإنتاج البروجسترون في المبايض.   يجب أن تخبري الطبيب بأي أدوية أو مكملات تأخذينها قبل اجراء الفحص. يجب أيضًا أن تخبريه بأي وسائل منع حمل هرمونية تستخدمينها حيث يمكن أن يؤثر هذا على الاختبار. يجب أن تناقشي مع الطبيب الحالات الطبية بما في ذلك مرض الغدة الدرقية وأورام الهرمونات المعتمدة على الجنس وكيسات المبيض وأي نزيف مهبلي غير معتاد حيث يمكن أن تؤثر كل هذه الحالات على مستوى الهرمون المنشط للحوصلة.   اختبار مستوى الهرمون المنشط للحوصلة عادةً يجرى في اليوم الثاني أو الثالث في الدورة الشهرية. يوجد ثلاثة أنواع من الإستروجين: إيسترون واستراديول وايستريول.  الاستراديول هو النوع الذي في الطبيعي يُقاس في الاختبار ومستواه الطبيعي يكون 30:400 بيكوجرام/مل لتر للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث (يعتمد على موقفك في دورة الطمث) و 0:60 بيكوجرام/مل لتر للنساء اللاتي تخطت سن اليأس.  المستويات الأقل من 20 بيكوجرام/مل لتر قد تسبب أعراض هرمونية مثل الهبات الساخنة. يوجد عدة علاجات للإستروجين متاحة مثل الحبوب والبقع الجلدية والجل الموضعي...


अपने लक्षित स्वप्न का बार बार ध्यान करिए: लेटिए, आँखें बंद करिए और अपने लक्षित स्वप्न के बारे में गंभीरता से विचार करिए। धीरज रखिए। विशिष्ट विवरणों का ध्यान करिए।  अपने लक्षित स्वप्न को देखने का प्रयास करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرأ تفاصيل حلمك المطلوب كل ليلة، قبل خلودك للفراش، اقرأها بما فيه الكفاية، لتسجلها داخل عقلك. عقب قراءة ما كتبته لأكثر من مرة، يتعرف عقلك على الكلمات وليس الإحساس، لذلك تأكد من استشعار الإحساس الخاص بما تكتبه وتقرأه قبل النوم. استرخ، وفكر في التفاصيل.  احلم أثناء يقظتك بتفاصيل حلمك المطلوب حتى يظهر لاحقًا في عقلك الباطنك. يولد العقل الباطن العديد من الصور في عقلك ذات العلاقة بحلمك المطلوب، لذلك فكر دائمًا في الصور ذات العلاقة بحلمك المطلوب. تخيل الأصوات والحوار في حلمك، حاول أن تسمعها في عقلك. حاول أن تستشعر الأحاسيس المرتبطة بمزاجك في الحلم. في حالة عدم قدرتك على تخيل هذه الأصوات، أعد قراءة حلمك المطلوب من المفكرة. افعل ذلك أولاً من منظورك الشخصي، كيف ترى الحلم بنظرتك.  جرّب فعل ذلك مُفكرًا في نفس ترتيب الحلم المطلوب. فكر بقوة، ولكن حافظ على ثبات وضعيتك. لا تصاب بالتوتر واسترخ. نم وهذه التفاصيل والأصوات في رأسك. وتذكر أن تسجل أحلامك في الصباح أيًا كانت.


अपने लक्ष्य निर्धारित करिए: व्यवसायों की सूची बनाइये: निर्धारित करिए कि आप चाहते क्या हैं: निर्धारित करिए कि आप क्या पेश कर रहे हैं: जिस व्यक्ति विशेष को पत्र जाएगा, उसका नाम पता लगाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما الذي تطمح لتحقيقه من خطاب طلب الرعاية - تحديدًا؟ ما الذي ترغب بأن يقدّمه الراعي لك؟ لماذا تحتاج إلى الرعاية، وما أهمية ذلك؟ يجب أن تعرف إجابات الأسئلة السابقة قبل كتابة خطاب طلب الرعاية.  يجب أن تكون خطابات طلب الرعاية محدّدة وعلى قدرٍ كبير من التركيز. إن كان خطابك غامضًا أو لم تكن تعرف ما تبحث عنه بالضبط، لن يكون خطابك فعّالًا بالمرة. افهم السبب الذي يدفعك إلى السعي لتحقيق أهدافك. تزيد فرص نجاح خطابات طلب الرعاية إن صاحبها إحساس بالهدف أو الشغف. أقنع الناس بالسبب الذي يجعل تقديم الوقت أو المال أمرًا مفيدًا، وربما يكون ذلك عن طريق إخبارهم بقصة شخصٍ تمكّن العمل الذي تسعى لتحصيل الدعم إليه من مساعدته. من الأشخاص الذين تعتقد أنهم مستعدون لدعم الهدف؟ قد تجد صاحب عملٍ يمتلك دافعًا شخصيًا لدعم هدفك، أو أنك قد تجد منظمة خيرية قد دعمت أعمالًا مشابهة بالفعل. من الأشخاص الذين قدموا الدعم لأحداث مشابهة؟ يتوجب عليك البحث في المجال.  تأكد من تضمين الشركات أو الأشخاص الذين تمتلك علاقة شخصية بهم. لا تُقلل أبدًا من أهمية العلاقات الشخصية.   لا تغض الطرف عن الأعمال الصغيرة التي لا تمتلك واجهات فارهة. يمكن أن يقدّم أولئك الأشخاص الدعم لك أيضًا. تذكّر أنه يمكنك حثهم على المساعدة عن طريق إقناعهم أنهم يدعمون قضية مجتمعية "محلية". عادةً ما ترى الأعمال المحلية فائدة في التواصل مع المجتمعات التي تعمل ضمنها. إن كنت تعمل ضمن فريق عمل، قسّم الشركات الموجودة في قائمتك بحيث يتعيّن على كل واحد من أفراد الفريق التواصل مع بعض هذه الشركات، وذلك لتحصل كل شركة على تواصل شخصي مع أحد أفراد طاقم العمل. يمكن أن تتخذ عملية الرعاية أكثر من شكل. قبل التمكن من كتابة خطاب طلب رعاية، يتوجب عليك تحديد الشيء الذي تطلبه.  يمكن طلب الدعم المادي أو اللوجستي. يعني الدعم اللوجستي تقديم الشركات للمواد أو المنتجات التي يمكن استخدامها في الحدث عوضًا عن تقديمهم للمال. أحيانًا ما يأخذ هذا الدعم شكل الخدمات عوضًا عن المنتجات أو الأغراض. لعلك مستعد لتقبّل بعض العمل التطوّعي عوضًا عن الاستفادة من منتج معيّن. بغض النظر عما تطلبه، يتوجب عليك أن تكون شديد الوضوح فيما يتعلّق بطلبك. تسمح خطابات الرعاية عادةً للأشخاص بالاختيار بين مستويات متعدّدة من الرعاية، ويسمح ذلك للشركات بتقديم مستوى الرعاية والدعم المناسب لهم عند عدم امتلاكهم للإمكانيات الكبيرة التي تمتلكها الشركات...