कुछ इंट्रेस्टिंग टॉपिक पर बात करें: एक-दूसरे के साथ एक कॉमन बॉन्ड की तलाश करें: उसे दिखाएँ कि इन्टरनेट के आगे भी आपकी एक लाइफ है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تجد مواضيع تستحق الكلام عنها لكي تبقي فتاتك مشتركة في المحادثة. تأكد من أن تتحدث في موضوع يهمكما معًا وليس وحدك فقط، وإليك بعض الأفكار:  يمكنك فتح موضوع عن شيء حدث في الأخبار خاصة إذا حدث للتو. يمكنك البدء قائلًا: "هل سمعتِ عن...؟"، ولكن تأكد من ألا تختار موضوعًا مثيرًا للجدل أكثر من اللازم (سياسيًا أو دينيًا بالتحديد)، فلا تريد أن تبدأ جدالًا مع الفتاة التي تعجبك قبل حتى أن تعرفها. أخبر فتاتك عن أي شيء غريب حدث لك اليوم. أخبرها إذا قابلت شخصًا مشهورًا أو إذا رأيت شيئًا غريبًا في الشارع أو عن أخبار مهمة، فقد يستحق كل هذا الكلام عنه. لن يضايق فتاتك شيء مثل إخبارها بكل الأشياء التي حدثت لك خلال اليوم حيث سيكون معظم يومك غالبًا عاديًا طالما أنك لست بطلًا خارقًا أو عميلًا سريا، بالإضافة إلى أنك لا تريد أن تبدو أنانيا جدًا بالحديث مثلًا عما تناولت على الإفطار كأنه أكثر المواضيع سحرًا في العالم. تذكر إذا أردت أن تكون علاقتكما أكثر من مجرد مغازلة أن الاهتمامات المشتركة هي في أهمية استلطافكما لبعضكما لتأسيس علاقة قوية. سيدوم حبكما لفترة أطول إذا تشاركتما شغفًا آخر غير شغفكما ببعضكما، وهذه بعض الأشياء التي قد تكون مشتركة بينكما:  قد تكون الموسيقى رابطة رائعة بين شخصين، فحاول أن تبدأ محادثة عن الموسيقى. يمكنك أن تعرف الأغنية التي تستمع إليها فتاتك إذا كانت خاصية "ما أستمع إليه" مفعلة عندها ثم قل مثلًا "أنا أحب هذه الفرقة!"، فبهذه الطريقة قد تنتهي إذا كانت هذه الفرقة تقيم حفلًا قريبًا بموعد معها لحضور هذا الحفل. حبك للخروج في الطبيعة. يمكن لحبكما المشترك للتنزة أو ركوب الدراجات أو التخييم أن يكون رابطة قوية بينكما، فلا يحب الجميع الخروج في الطبيعة وستقدرك فتاتك إذا شاركتها هذا الحب، وقد تسألك حتى أن تنضم إليها في نزهة. حبك للأدب. سيمنحكما حبكما المشترك للكتب الجيدة الكثير للحديث عنه. يمكنك حتى أن تبهرها بترشيح كتاب جيد أو بقراءة كتاب ذكرت لك، ويمكنك إذا سارت المحادثة بشكل جيد أن تقول مثلًا "لقد أحببت جدًا الكتاب الذي رشحتِ، أتريدين التحدث عنه على فنجان قهوة في وقت ما؟" حبك للأفلام الجيدة. سيكون لديكما الكثير للحديث بشأنه إن كنتما تشتركان في حب الأفلام، يمكنك أن تذكر كشيء عارض فيلمًا جديدًا تريد مشاهدته وأن تنتظر أن تطلب فتاتك مرافقتك إليه. أرِ الفتاة التي تعجبك أن لك حياة بعيدًا عن الحاسوب. أخبرها عن أصدقائك وعن...


कुछ एक्सरसाइज कर लें: सामाजिक इंसान बन जाएँ: पॉज़िटिव तरीके से सोचने की प्रेक्टिस करें: अपनी स्ट्रेंथ के ऊपर ध्यान दें: अपने आप को जानें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُغذي الرياضة الجسد والعقل والقلب حقًا فاحرصي على ممارستها بانتظام وجعلها عادة لديكِ حتى وإن كنتِ لا تستمتعي بها في بداية الأمر. حينها سيصبح جسدكِ أقوى وسيعمل عقلكِ بصورة أفضل، كما سيتغذى قلبكِ أيضًا. توجد الكثير من الصالات الرياضية التي يمكنكِ الاشتراك فيها بصفة شهرية بحيث تستمتعي بالرياضة كل شهر دون الاضطرار لدفع مبلغ كبير من أجل الاشتراك السنوي والاضطرار للالتزام به. اخرجي من المنزل وكوني اجتماعية واستمتعي بالحياة. انتهزي تلك الفرصة لتتواصلي مجددًا مع أشخاص وأنشطة تجلب لكِ السعادة، كما أن تلك فرصة جيدة أيضًا كي تكتشفي أنشطة اجتماعية جديدة طالما رغبتِ بتجربتها. وغالبًا ما سيسمع خطيبكِ السابق بحياتكِ الاجتماعية الجديدة أو يرى صوركِ على الإنترنت وسيدرك أنكِ تعيشين حياتكِ من دونه.  قابلي أصدقاءكِ. تناولي الغداء خارج المنزل. اذهبي للسينما. احضري المهرجانات والاحتفالات، وإن كانت بمحافظة أخرى فاذهبي إليها في رحلة مع إخوتكِ أو أصدقائكِ. تعرفي على أصدقاء جدد. انضمي لنادي كتاب أو هوايات. لا تبالغي في نشر صور خروجكِ على مواقع التواصل الاجتماعي لأن ذلك قد يشير إلى أنكِ فقدتِ السيطرة على حياتكِ بسبب الانفصال. توجد فكرة تقول أننا نجذب الأشياء التي نفكر بها، لذلك فإنكِ إن فكرتِ بأفكارٍ إيجابية ستجذبين الطاقة الإيجابية إلى حياتكِ. بل والأكثر من ذلك أنكِ بممارسة التفكير الإيجابي ستتعلمين كيفية إسكات الأفكار السلبية وأفكار عدم الثقة بنفسكِ والتي تزحف تجاهنا عندما لا نتوقعها البتة. واعلمي أن التفكير الإيجابي عادة تتطلب المجهود والممارسة لكنها تستحق العناء.  ابدئي بأشياء صغيرة؛ فكري في فكرة سلبية تراودك تستطيعين تغييرها لفكرة إيجابية، ثم في المرة القادمة التي تراودكِ فيها تلك الفكرة السلبية ادفعيها بعيدًا واستبدليها بالفكرة الإيجابية. قد تراودكِ مثلًا فكرة أنكِ لستِ موهوبة مثل جميع من حولكِ وأنكِ لن تنجحي أبدًا، انتقضي تلك الفكرة لأنها ليست إلا بدافع الخوف والقلق وليست حقيقة واقعة. وصححي هذا التفكير المرتعب بدلًا من أن تتركي مخاوفكِ وقلقكِ يخرج عن السيطرة. فيمكنكِ أن تقولي لنفسكِ مثلًا: "كل شخص لديه موهبة وما عليّ إلا أن أكتشف موهبتي" و"توجد أنواع كثيرة للنجاح ولقد نجحت بعدة نواحٍ بحياتي بالفعل وسأجد طرقًا لأنجح بحياتي كل يوم وسأستمر في إيجاد الطرق لأطور من نفسي". أنتِ لديكِ نقاط قوة وتحتاجي للتركيز عليها؛ فالتركيز على ما...


कुछ एक्सरसाइज करें: साँसों को नियंत्रित (controlled breathing) करने की कोशिश करें: मांसपेशियों को आराम देने का अभ्यास करें: गुस्से को बाहर निकालने की विधियों का प्रयोग करें: तनाव से राहत दिलाने वाले खिलौने का इस्तेमाल करें: कुछ अज़ीब या मूर्खतापूर्ण चीज़ों की तलाश करें: कुछ शांति से भरपूर संगीत सुनें: खुद को शांति पहुँचाने वाले कथनों को दोहराएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة عند الشعور بالغضب، يمكن أن يساعدك. أوصت دراسة أجرتها جامعة "جورجيا" إلى أن التمارين الخفيفة (مثل الركض أو ركوب الدراجة) أثناء أو مباشرة بعد تجربة مزعجة يمكن أن يساعدك على التحكم بالغضب. عند ممارسة الرياضة، يقوم جسمك بإنتاج الاندورفين، وهي مواد طبيعية كيميائية "مواد الشعور الجيد" تجعلك تشعر بأنك أكثر إيجابية وسعادة. إذا لم تكن قادرًا على الركض أو ركوب الدراجة، فكّر في رياضة المشي وتمارين الإطالة أيضًا، وأشكال أخرى أسهل من التمارين الرياضية.  قد يكون للتمرين أثرًا وقائيًا أيضًا. اقترحت دراسة من جامعة "ييل" أن الجري لفترات طويلة قبل تجربة مزعجة ربما يقوم بامتصاص ردود الفعل العاطفية القوية.  حتى لو كنت لا تستطيع توفير الوقت لممارسة تمارين رياضية روتينية كاملة عندما تكون غاضبًا، حاول التمرّن لبضع لحظات. اترك الموقف الذي يجعلك غاضبًا إذا كنت تستطيع، وتخلّص من آثاره جيدًا. حتى الإلهاء الجسدي القليل يمكن أن يساعدك على تحسين شعورك. التنفس بعمق من الحجاب الحاجز (العضلة الكبيرة الموجودة عند أسفل الرئتين التي تساعد في التنفس) يمكن أن يساعدك على تهدئة مشاعر الغضب. التنفس المُسيطر عليه بعمق، يقوم بإبطاء ضربات القلب وباستقرار ضغط الدم ويريح جسدك. يمكنك الجمع بين تمارين التنفس مع كلمات محببة لنفسك أو عبارة مهدئة، وذلك للمزيد من الفعالية.  قم بإيجاد مكان هادئ للاسترخاء. قم بتهدئة نفسك. استلق إذا كنت تفضل ذلك، وخفّف أي ملابس ضيقة أو غير مريحة. ضع يدك على بطنك. استنشق ببطء عن طريق أنفك. ركّز على ملء بطنك بالهواء أثناء التنفس. اترك بطنك تسترخي أثناء الشهيق؛ يجب أن تستطيع الشعور بتمدد معدتك. اكتم هذا الشهيق لبضع ثوان. قم بالزفير ببطء عن طريق الفم. اجعل عضلات بطنك تدفع كل الهواء من رئتيك. كرّر هذه العملية 10 مرات على الأقل. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة مع التنفس العميق، قم بشراء زجاجة فقاعات للأطفال. ضع عصا الفقاعات أمام وجهك وتنفّس ببطء من خلالها. ركّز على الزفير من أسفل بطنك، واضغط أنفاسك للأعلى وللخارج. كن مستعدًا، حتى التنفس سوف يُنتج بعض الفقاعات. إذا توقفت الفقاعات أو لم تظهر، قم بتعديل تنفسك حتى تعود للظهور. إرخاء العضلات التدريجي يتطلب منك التركيز على شدّ وإرخاء مجموعات عضلية معينة في جسمك، لذلك يمكنه المساعدة على صرف انتباهك عن الشعور بالغضب. بالإضافة إلى ذلك، هذا التمرين ممتاز للتخفيف...


कुछ केमिस्ट्री के बारे में सीखें: इस बात को समझिये, कि ये सब-कुछ सिर्फ आपके लिए नहीं है: प्यार की भाषाओँ को सीखें: उसके शरीर की स्थिति को जाँचें: उन से निगाहों का संपर्क बनाएँ: उसकी ओर एक सफलता वाली मुस्कान दें: कुछ बायोलॉजी की जाँच करें: जरा सा करीब हो जाएँ: शुरुआत करने के लिए पहला कदम (ओपनर्स/पिकअप लाइन्स) उठाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تقلق، لن يكون هناك امتحان. فالكيمياء عنوان الجاذبية، وبالتحديد، مجموعة من المواد الكيميائية تسمى "أحاديات الأمين". هذه المواد ترسل رسائل بين الدماغ والجسم، وهي السبب في أن الحب أحيانًا يجعل بشرتك ترتعش، أو ينسيك اسمك عندما تكون بجوار فتاة أحلامك.  الدوبامين (المسئول عن الشعور الجيد) هو ناقل عصبي مسئول عن المكافآت والحوافز، وأمور أخرى. عندما تكون بجوار الشخص الذي تشعر تجاهه بالانجذاب، يتم إطلاق الدوبامين في الدماغ، مما يجعلك تستمع بالوقت الذي تقضيانه معًا وترغب في المزيد.  النورابينفرين، ويعرف أحيانًا باسم النورأدرينالين (ولكنه ليس أدرينالين) هو المسئول عن إرسال الرسائل إلى الجهاز العصبي المركزي. كما أنه يساعد في تقرير الشيء الأكثر أهمية للتركيز عليه في أية لحظة. عندما تفقد الإحساس بالوقت وينتهي بك الأمر بقضاء 5 ساعات في موعد مع شخص أنت معجب به، فإن النورابينفرين قد قرر أن المرأة التي تحبها هي أكثر أهمية من أي شيء آخر حولك.  السيروتونين ينظم مجموعة كبيرة من الوظائف، بما في ذلك المزاج العام، والنوم، ودرجة حرارة الجسم، والرغبة الجنسية. عندما تبدأ بشرتك بالارتعاش بجوار شخص مميز، فإن السيروتونين قام بخفض درجة حرارة جسمك، مما يجعل بشرتك موصلة للكهرباء. إنها أمور سحرية جميلة. قد يبعث البشر أيضًا فيرومونات مثلما تفعل الحيوانات الأخرى، على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين بالضبط إذا ما كانت الفيرومونات تعمل بنفس الطريقة. لا يمكنك معرفة رائحة الفيرومونات، ولكن جسدك يلتقط الخاصة بالآخرين، ويقرر ما إذا كانوا جذابين بالنسبة لك أم لا. لأن الموضوع يتعلق بتفاعل الكيمياء في جسم كل شخص، لا تعتبر الموضوع شخصيًا إذا لم تبادلك المرأة الاهتمام. الموضوع لا يتعلق بك كشخص. وتشير الدراسات إلى أن الدماغ هو الذي يقرر الأشياء الجذابة في أقل من "ثانية واحدة"، وهو شيء لا يمكنك التحكم به. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول وسائل منع الحمل الهرمونية تغير "نوع الرجال المفضل للمرأة" في بعض النقاط أثناء الشهر. الكيمياء الحيوية: إنها شيء أحمق. هذا النوع ليس الكلام اللطيف الذي تقوله خلال محادثة ما. بل يتعلق بتعريف الرسائل التي تطلقها لغة الجسد عند الانجذاب لشخص ما. هناك القليل من الرسائل الأساسية الذي يتعامل بها جسدك عند الاهتمام بشخص:  أنا متاح أنا ودود ومتفتح أنا مهتم أنا خصب تخيل أنك قابلت امرأة ما تهتم لأمرها في المقهى. لن تعرف ما إذا كانت مهتمة...


कुछ कैमोमाइल टी की पत्तियों को उबालें: टी को पूरी तरह से ठंडा होने दें: टी को नहाते वक्त अपने बालों पर लगाएं: टी को धो लें और सामान्यतः कंडीशन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لإعداد كوب من شاي البابونج الثقيل، اتركي المياه تغلي في الغلاية ثم ضعي كيس شاي البابونج في كوب الشاي وغطيه بالمياه. اتركي الشاي ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة لضمان أنه ثقيل. إذا كان شعرك طويلًا أو سميكًا، قد تحتاجين إلى كوبين أو أكثر من الشاي، لكن أضيفي كيس شاي آخر لكل كوب إضافي تقومين بإعداده. أزيلي أكياس الشاي وتخلصي منها بمجرد نقعه لمدة كافية. اتركي الشاي على سطح الطاولة حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة كي لا تحرقي نفسك عند وضعه. يكفي ترك الشاي بالخارج لمدة 20 إلى 30 دقيقة ليبرد تمامًا. رشي أو صبي الخليط في بداية الاستحمام واتركيه على شعرك بينما تستكملين بقية روتين الاستحمام الخاص بك.  يمكنكِ ترك غسول البابونج على شعرك لمدة نصف ساعة، لذلك قد تحتاجين إلى تبليل شعرك قبل الدخول للاستحمام. يمكنكِ صب الشاي البارد في زجاجة بخاخة أيضًا، رشي شعرك واجلسي في الشمس لمدة نصف ساعة إذا كنتِ تفضلين. يمكنكِ استخدام خل حمض التفاح في نفس المعالجة، لكن خففي الخل فقط عن طريق خلط نصف كوب (120 ملل) منه مع كوب (230 ملل) من المياه واستخدميه بنفس طريقة معالجة شاي البابونج. اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد ورطبيه باستخدام بلسم جيد ثم اتركيه يجف بشكل طبيعي.  لن يسبب الشاي جفاف الشعر مثل الطرق الأخرى، مثل بيروكسيد الهيدروجين أو المُبيض، لكنكِ ستظلي تحتاجين إلى غسل شعرك ببلسم مُرطب جيد. لن يكون عليكِ استخدام الشامبو، خاصةً إذا كنت قد أضفتِ الخل إلى المعالجة حيث لا تترك أوراق الشاي الرواسب كما يمكن أن يعمل الخل بمثابة شامبو عن طريق إزالة الزيوت والرواسب.


कुछ खास तरह की चोट लगने के बाद एक टिटनस बूस्टर (tetanus booster) शॉट लें: पता करें, अगर आपका टिटनस शॉट लेने का वक़्त आ चुका हो: प्रेग्नेंसी के दौरान शॉट लेना: इम्यूनाइज्ड (immunized) हो जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما تدخل السموم البكتيرية إلى الجسم من خلال قَطْع قد حدث بالجلد بسبب شيء ملوّث بالتيتانوس. إذا كنت تعاني من واحدةٍ أو أكثر من الإصابات أو الجروح التالية المُعرّضة للتيتانوس، فيجب عليك الحصول على حقنة تطعيم معززة ضد التيتانوس. هذه تتضمن:   أي جرح ملوث بوضوح بالتربة أو بالغبار أو بروث الحصان. الجروح المثقوبة. الأشياء التي تُسبب هذا النوع من الجروح تشمل شظايا الخشب والمسامير والإبر والزجاج وعضّات الإنسان أو الحيوان.   الحروق الجلدية. حروق الدرجة الثانية (سُمك جُزئي أو ظهور فقاعات) والدرجة الثالثة (سمك كامل) معرضة للتلوث أكثر من حروق الدرجة الأولى (السطحية).   إصابات السحق التي تضُر الأنسجة عن طريق الضغط عليها بين شيئين ثقيلين. يمكن أن تحدث هذه الإصابات أيضًا عند سقوط الأشياء الثقيلة على أجزاء الجسم.   الجروح التي تحتوي على أنسجة نخرية (الموت المبكر للخلايا) أو ميتة. هذا النوع من الأنسجة لا يتم تزويده بالدم، وهذا يزيد من مخاطر التلوث (إلى جانب الجروح التي تحتوي على أنسجة متآكلة أو ميتة). على سبيل المثال، مناطق الغرغرينا (أنسجة الجسم الميتة) تكون أكثر عرضة لخطر التلوث.   الجروح التي تحتوي على أجسام غريبة بداخلها. الجروح التي يكون بداخلها أجسام غريبة مثل الشظايا، أو كسور الزجاج، أو الحصى، أو أي أشياء داخلها تكن أكثر عرضة للتلوث. إذا لم تأخذ المجموعة الأولى من حقن التطعيم ضد التيتانوس (سلسلة التطعيم الأولية) أو كنت لا تتذكر متى كانت آخر مرة أخذتها، فيجب عليك الذهاب للحصول على تطعيم ضد التيتانوس. ربما تتساءل عن مدى احتياجك لحقنة معززة ضد التيتانوس إن كنت قد أصبت به؛ إذن، سوف تحتاج لحقنة مُعززة ضد التيتانوس إذا:   إذا حدثت جروحك بسبب شيء نظيف، ولكن آخر تطعيم ضد التيتانوس قد مرَّ عليه أكثر من عشرةِ أعوام. إذا حدثت جروحك بسبب شيء ملوّث وآخر تطعيم ضد التيتانوس قد مرَّ عليه أكثر من خمسةِ أعوام. إذا كنت غير واثق من نظافة الشيء الذي تسبب في جرحك وآخر تطعيم ضد التيتانوس مرَّ عليه أكثر من خمسةِ أعوامٍ. يجب عليكِ الحصول على لقاح التيتانوس عندما تكونين حاملًا بين 27-36 أسبوعًا، وذلك من أجل المساعدة في نقل الأجسام المضادة لطفلِك.   من المحتمل أن يُوصي طبيبك بلقاح (تي-داب) الخامل (للتيتانوس والدفتيريا والسُّعال الديكي) خلال الثلاثة شهور الأخيرة من حملِك.   إذا لم يتم تطعيمك بلقاح (تي-داب) قبلًا ولم تأخذينه خلال الحمل، فيجب...


कुछ खीरे खरीदें: खीरों को धोएं और काटें: खीरों को नमक व पानी वाले घोल (खारे पानी) में डालें: अचार बनाने के मिश्रण को मिलायें: अचार बनाने के लिए मसालों को तैयार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يـُعد الخيار الكيربي هو الأفضل في التخليل، وينصح به للمخللات لأنه حلو ومقرمش. عادةً سوف تحتاجي إلى كيلو أوكيلو ونصف من الخيار على الأقل لتخليل دفعة واحدة. اغسليهم جيدًا وقومي بتقطيعهم بالشكل الذي ترغبينه؛ فيمكنكِ تقطعيه على شكل دوائر أو حلقات أو بالطول أو أن تتركيه كاملًا للتخليل. وإذا تركتيه كله دون تقطيع قومي بإزالة طرفيّ ثمرة الخيار. لتضمني أن المخلل المعلب سوف يظل مقرمشـًا ضعي مجموعة الشرائح أو الخيار الكامل في ملح وثلج واتركيه في الثلاجة حتى 24 ساعة قبل التخليل. في وعاء ضعي 3-4 ملاعق من ملح الطعام مع الخيار وكمية مساوية من الثلج، ثم غطـِّي الوعاء بمنشفة مبللة أو بلاستيك شفاف واتركيهم في الثلاجة حتى تقومي بتحضير باقي المكونات واللوازم. إذا كنتِ ستقومي بتعليب المخلل فسوف تحتاجي إلى نسبة 1:1 من الخل إلى الماء لصنع ماء المخلل على حسب كمية الخيار وغالبـًا ما سيكون 1 لتر كافيـًا وعلى كل حال يمكنكِ إضافة المزيد لاحقـًا إن احتجتِ لذلك، وبالنسبة لنوع الخل فإن الخل الأبيض جيد أو يمكنكِ أن تستخدمي خل التفاح أو أي نوع خل آخر تفضلينه ثم أضيفي 1.5 معلقة كبيرة من ملح الطعام.  ضعيهم في مقلاة أو وعاء ثم قومي بتسخين الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ثم اخفضي الحرارة وأبقيه عند درجة حرارة ثابتة لأنه يجب أن يظل في درجة حرارة الغليان حتى يـُخلـِل الخيار. يـُستخدم كلوريد الكالسيوم في الحفاظ على قرمشة المخلل الجاهز،  والبديل الطبيعي هو استخدام ورق العنب في البرطمان، ولطالما كانت هذه هي الطريقة التقليدية للحفاظ على المخللات من أن تصبح طرية. فالنكهات التي تريدين إضافتها إلى المخلل ترجع لكِ، لكن الأشياء التقليدية لتنكيه المخلل تشمل مزيج من الفلفل الأسود، والشبت، وفصوص الثوم المفروم أو الشرائح، ورقائق الفلفل الأحمر إذا أردتِ جعله حارًا. تستطيعين أن تضعي النكهات في محلول التخليل أو أن تضعي مجموعة النكهات في البرطمان بعد أن قمتِ بتحضيرها وذلك قبل أن تضعي المخلل وكلتا الطريقتين فعـَّالتين في تنكيه المخلل، لكن وضع جزء من خليط النكهات في كل برطمان سيضمن لكِ توزيع النكهة على كل برطمان بالتساوي.


कुछ खेल खेलें या फिर किसी भी चीज़ से कोई नया खेल बना लें: अपने आपको कुछ ओपन-एंडेड टास्क दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحياناً يكون السر في تصفية الذهن هو تشتيت انتباهك بعيداً عن الأفكار السلبية التي تتسلل إلى وعيك. لا شيء أكثر تشتيتاً لذهنك من ممارسة رياضة أو تحويل نظامك اليومي إلى لعبة.   ممارسة التمارين الجسدية عبر لعب الرياضة تُعد طريقة رائعة لتحسين شعورك وتقليل انشغال عقلك بما يؤرقك. فوق ذلك، يُعد النشاط الجسدي طريقة ممتازة لعلاج الآلام الجسدية وتخفيف المشاكل النفسية.  حول نشاطاتك اليومية إلى لعبة. هل عليك ترتيب غرفتك؟ إذاً اجعل من وضع ملابسك المتسخة في سلة الملابس لعبة بقذف الملابس إلى السلة وكأنك تلعب كرة السلة. هل ترغب بإجراء بعض الأعمال؟ قم بتحدي نفسك في إنفاق نصف ما تنفقه عادةً. يُقال إن "الإيد البطالة نجسة"، لذا فإن أفضل وسيلة لتصفية ذهنك هي بإشغال يديك بأمر ماً، ونقصد بذلك يدك المجازية. يُعد تحدي نفسك في القيام بمهمة غير منتهية وسيلة ممتازة لفعل ذلك. إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها لإشغال نفسك:   التقط صورة لنفسك يومياً لمدة عام. فكر فيما ستفعله بكل تلك الصور من مونتاج مصحوب بالموسيقى التي تسجل تتابع حياتك على هيئة صور متتالية. إنها فكرة ممتازة ويمكن لأي شخص تجربتها، ولكن سيتوجب عليك التحلي بالصبر والإصرار لفعل ذلك يومياً لمدة عام كامل. افعل شيئاً تخشاه يومياً. تلك نصيحة من إلينور روزفلت، وهي نصيحة تلامس شغاف قلوب الكثيرين. إن كنت تخشى التعامل مع الناس (والكثيرون يعانون من المشكلة ذاتها) فاخرج للطريق واسأل أحد الغرباء عن الاتجاهات ثم افتح معه باباً للمحادثة. ستبدأ تدريجياً بمقاومة خوفك والتغلب عليه، مما يساعد عقلك في استيعاب قدرته على التخلص من المؤرقات الأخرى كذلك.


कुछ टेस्टी स्नेक्स ले आएँ: एक ग्लास अपनी पसंद की ड्रिंक लें: एक राहत देने वाला गरम ड्रिंक लेकर देखें: देखने के लिए कुछ मूवीज या टेलीविज़न शो ले आएँ: एक अच्छी बुक ले आएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج الاستلقاء على الأريكة لبعض المُسليات في متناول اليديْن، لهذا اختر الأطعمة التي تُفضلها كرقائق البطاطس والأيس كريم أو حتى البيتزا. تناول كأسًا من مشروبك المُفضل (سواء المشروبات الكحولية أو غيرها) طالما يساعدك على الاسترخاء. لا بأس من تدليل نفسك بزجاجة شراب ثمينة في يومك المُخصص للاسترخاء. لا تبالغ في تناول الكحوليات حتى لا تفسد على نفسك الاسترخاء الذي تسعى إليه عندما تستيقظ في الصباح التالي بصداع ما بعد الثمالة. جرّب تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة أو الشيكولاتة الساخنة بدلًا من الكحوليات حيث تعمل هذه المشروبات على مساعدتك على الاسترخاء وبخاصةٍ إذا كافئت نفسك بمشروب غير معتاد بالنسبةِ لك. يُمكنك الاسترخاء في المنزل بمشاهدة بعض من أفلامك أو مسلسلاتك التليفزيونية المُفضلة، احرص فقط على توافرهم قبل يومك المخصص للاسترخاء أو يُمكنك المشاهدة عبر مزودي الخدمة مثل نيتفليكس Netflix أو هولو Hulu أو أمازون برايم Amazon Prime. لا تخش مشاهدة الأفلام الحزينة فلا بأس من البكاء في بعض الأوقات أثناء مشاهدة الأفلام، يساعدك البكاء على التدبر في حياتك والاسترخاء في بعض الأحيان. يُمكنك استبدال مشاهدة الأفلام بقراءة كتاب جديد ترغب في قرائته، استلقِ على الأريكة أسفل بطانية دافئة ثم ابدأ ماراثون القراءة. لا داعي لشراء كتاب جديد وإنما يُمكنك استعارته من صديق أو من المكتبة المحلية، وربما تقرأ الكتاب في صورة إلكترونية إذا كان لديك جهاز قراءة إلكتروني مخصص.


कुछ तेज धार की शियर्स (shears) और एक चौड़े दांतों वाली कंघी रख लें: अपने बालों को धोएँ, कंडीशन करें और सुलझा लें: अपने बालों को सुखा लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تستخدمي أي مقص بل استخدمي المقص المخصص لقص الشعر بحيث يكون حادًا بما فيه الكفاية حتى لا يمزق أطراف شعرك أثناء قصها. المشط واسع الأسنان مهم للغاية أيضًا في التعامل مع الشعر المُجعّد، وكلما كانت الأسنان أوسع كلما كان أفضل لفك تشابك الشعر دون فصل الخصلات عن بعضها، كما أنه سيساعدك في التقليل من الهيشان.  لا تستخدمي مقص الشعر لأي أغراض أخرى؛ فاستخدامه لقص أشياء أخرى غير الشعر يفقده حدته سريعًا.  لا تستخدمي ماكينات قص الشعر إذا كان شعرك مُجعّدًا لإنها قد تُتلف شعرك وتتسبب في الهيشان. ضعي البلسم على شعرك وفُكّي التشابك في شعرك بأكمله، يعتمد الأمر على نوع البلسم الذي تستخدمينه حيث يمكنك تمرير المشط بين خصلات شعرك أو الاكتفاء بوضع البلسم ثم غسله. تأكدي من ترطيب شعرك جيدًا حتى تتمكني من تحديد الخصلات التالفة التي يجب التخلص منها، فأحيانًا تبدو أطراف الشعر تالفة بينما تكون في حاجة لمجرد ترطيب. سيجعل تجفيف الشعر بالمنشفة أو في الهواء تجعيداتك تأخذ شكلها وطولها المعتاد. يسمح لكِ قص الشعر وهو جاف برؤية المظهر النهائي بمجرد الانتهاء من القص كما أن التجعيدات تنكمش وتصبح أقصر عند جفافها، هذا يعني أنكِ  تجازفين بقص شعرك أكثر من اللازم عند قصه وهو مُبلل.  يمكنك قص الشعر وهو رطب طالما لم يكن مبللًا تمامًا. سيصعب عليكِ قليلًا التحكم في شعرك وهو جاف؛ لهذا إذا لم تتمكني من تقسيم شعرك إلى أجزاء وقصه وهو جاف فيمكنك ترطيبه قليلًا ببخاخة ماء.


कुछ दूसरे आइटम्स खरीदें: एक कन्वीन्यन्स स्टोर में जाएं: कैश का उपयोग करें और रसीद को फ़ेंक दें: सेल्फ-चेकआउट की कोशिश करें: बड़ी मात्रा में खरीदें: इन्हे किसी एडल्ट स्टोर से खरीदें: कंडोम्स को ऑनलाइन खरीदें: किसी क्लिनिक में जाएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مع أنه ليس من الضروري، لكن ذلك قد يجعلك أكثر ارتياحًا إذا قمت بشراء أشياء أخرى ووضعتها في عربتك قبل شراء الواقيات. بهذه الطريقة لن تقف عند طاولة الحساب وليس معك إلا علبة الواقيات. يمكنك أيضًا استخدام الأشياء الأخرى في عربتك لتغطي الواقيات. هكذا لن يكون الناس قادرين على النظر في سلتك ورؤية الواقيات تلقائيًا. البقالات ومحطات الوقود أيضًا تبيع واقيات. هذه المحلات تكون أصغر وبها زبائن أقل. إذا قمت بالشراء من بقالة، قد يتوجب عليك التحدث مع البائع وتجعله/ها يعرف/تعرف بأنك ترغب بشراء واقي ذكري. إذا لم يكن لديك مانع من التعامل مع البائع، لكنك ترغب بتجنب الازدحامات الكبيرة، سيكون هذا الخيار ملائمًا لك. ارمِ الإيصال في المحل. لن ترغب بالتجول ومعك إيصال لواقي في جيبك أو محفظتك أو سترتك. إذا تخلصت من الإيصال بمجرد خروجك من المحل، لن تقلق بشأن أن يجد أحد والديك أو أصدقائك الإيصال. إذا كان والداك يراقبان ما تنفقه من بطاقتك الائتمانية/بطاقة المدين فقد يكون عليك أن تدفع نقدًا لشراء واقياتك. لن يتوجب عليك أن تجيب عن أي أسئلة متعلقة بدفع ما في بطاقتك. بدلًا من استخدام طابور المحاسبة العادي، اشترِ واقياتك من محل لديه دفع آلي، يمكّنك من مسح مشترياتك وتعبئتها بنفسك. سيجنبك ذلك من التحدث مع المحاسب. معظم محلات البقالة ومحلات البيع بالتجزئة الكبرى يكون لديهم أماكن للدفع الذاتي. إذا لم يكن الدفع الذاتي خيارًا مطروحًا، ادفع للواقيات في قسم أكثر انعزالًا في الخلف (مثل قسم الصيد أو السيارات)، هذه طريقة جيدة لتجنب حشود الناس ويمكنك أحيانًا تجنب الطوابير الطويلة. شراء كميات كبيرة سيجنبك من الاضطرار للذهاب للمحل كثيرًا. احتفظ بواقياتك الإضافية في مكان جاف وبارد. تفحص تاريخ انتهاء الصلاحية قبل أن تستعمل الواقي. إذا كان الواقي منتهي الصلاحية أو تالفًا، لن يكون نافذ المفعول. إذا كان عمرك أكثر من 18 سنة، يمكنك زيارة متجر لأدوات البالغين لشراء واقيات. لن تشعر بأنك خارج عن المألوف هناك لأن الجميع يشترون أشياء متعلقة بالجنس. الأشخاص العاملون بمحلات لأدوات البالغين عادة ما يكونون عارفين بشكل جيد بالبضائع ويمكن أن يجيبوا على أي أسئلة يمكن أن تكون لديك عن خيارات مختلفة للواقيات. توجد الكثير من المواقع التي ستتيح لك طلب واقيات وتقوم بإيصالها لبيتك. عادةً ما يتم توصيل الواقيات بتعبئة سرية عادية. يطلبون في العادة الدفع ببطاقة ائتمان أو بطاقة المدين...


कुछ दो सालों के बाद नेल पॉलिश को फेंक दें: पॉलिश को सही तरीके से स्टोर करें: नेल पॉलिश को रेफ्रीजिरेटर में मत रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان طلاء الأظافر الذي تحاولين تخفيفه لديك منذ أكثر من عامين، فمن غير المحتمل أن تنجحي في إصلاحه. هذا الطلاء منتهي الصلاحية ولا يمكنك استخدامه مرة أخرى. وفري على نفسك الوقت والمجهود وتخلصي ببساطة من طلاءات الأظافر القديمة. سوف يدوم طلاء الأظافر لفترة أطول إذا خزّنتيه بطريقة صحيحة. يجب تخزين طلاءات الأظافر في مكان بارد وجاف في المنزل. حافظي على طلاء الأظافر بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يحفظ كثير من الناس طلاء الأظافر في الثلاجة، ولكنها ليست فكرة جيدة، فبرودة الثلاجة تُغير التركيب الكيميائي لطلاء الأظافر، مما يجعله عرضة للجفاف بسرعة أكبر.


कुछ नया करें: आप के व्यवहार में उदासीनता के कारणों को समझें: अपने परिवार और अपने मित्रों को सुनें: अपने हर लोगों से अलग होने की जाँच करें: निर्धारित करें, कि क्या आप ग़लत तरीके से अपनी तुलना अन्य लोगों से कर रहे हैं: उन सारी बातों को जाँचें, जिन्हें कर के आप को अच्छा लगता है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتوجب عليك أولًا اتّخاذ قرار يقتضي كسر دائرة عدم المبالاة. إن كانت أفكارك تقودك دائمًا نحو قلة النشاط وانعدام الطاقة، يكون الوقت قد حان لخلق أفكار جديدة. يجب أن تركّز كل أفكارك وأفعالك على اكتساب القوة من جديد وتعلّم تجنّب الشلل الجسدي والنفسي الناتج عن ذلك.  شارك في نشاطات تؤدّي إلى إنتاج أفكار جديدة وقم بتبنّي معتقدات تفيد امتلاكك لقوة تفوق وجودك وأن بإمكانك خلق فرص جديدة. قد يؤدّي نشاط بسيط كتنظيف غرفة معيشتك إلى إظهار قدرتك على التحسّن. يتوجب عليك فهم دلالات وأعراض وأسباب عدم المبالاة. قد تنعكس عدم المبالاة على سلوكك في شكل فقد للرغبة والاحترام والحماس تجاه الكثير من الأشياء في الحياة. ما الذي نزع الحماس من حياتك؟ هل تعاملت مع الكثير من حالات الرفض؟ هل صاحب ذلك شعورك بأن لا أحد يستمع إليك؟ هل فشلت في الوصول إلى مستوى تعليم معيّن أو مستوى معيّن في العمل أو العلاقات الاجتماعية ولا تعتقد بأنك ستحقّق ذلك أبدًا؟ هل هناك اختلال في أنظمة جسمك؟ أنت هو الشخص الوحيد الذي يمكنه الإجابة عن هذه الأسئلة.  قد تكون هناك أسباب جسدية أو نفسية أو اجتماعية تتسبب بالمشكلة وحدها أو مجتمعة مع أسباب أخرى. اطلب من طبيبك إجراء فحوص دم للتأكد من عدم وجود حالة طبّية كأمراض الغدة الدرقية أو اختلال الهرمونات أو الحالات الأخرى. عدم المبالاة عرَض من أعراض الكثير من الحالات المرضية التي يمكن علاجها. اطلب من طبيب معالجة طبيعية التعامل مع المشكلات التي لم يتعامل معها الطبيب العام. يستخدم أطباء المعالجة الطبيعية منهجية أكثر شمولية في العلاج، وقد تكون هذه الإضافة مطلوبة جنبًا إلى جنب مع ما يقدّمه الطبيب. على سبيل المثال، يمكن لطبيب المعالجة الطبيعية التعامل مع مشاكل الحساسية الغذائية والكيميائية بشكل أكثر اختصاصية، وكذلك مع الحساسية التي قد تؤثر على المزاج والصحة العامة. إن وجدت أن أفراد عائلتك وأصدقائك يحاولون مساعدتك، فإن محاولاتهم تدل على أنهم قد لاحظوا وجود شيء غير صحيح. قد يُنظر إلى عدم مبالاتك ظاهريًا على أنها كسل. أنت تعلم أن هذا غير صحيح، إلا أنك غير متأكد من حقيقة شعورك. عندما يعلق الشخص في شباك عدم المبالاة، فقد يميل إلى اتّخاذ وضعيات دفاعية وإبعاد الأشخاص الذين يحاولون مساعدته.  حاول أن تستمع إلى من حولك لأنهم يهتمّون لأمرك. سواءً أكان قرارك هو العمل بنصيحة أولئك الأشخاص أم لا، ابذل على الأقل المجهود اللازم لسماعهم. اتّهامك بالكسل...


कुछ पके मेडजूल खजूर खरीदें और उनके बीज इकठ्ठा करें: बीज को साफ़ करके फल के अवशेष हटा दें: बीज को ताज़े पानी में 48 घंटों के लिए भिगो दें: दो बीजों को गीले कागज़ के तौलिये (paper towel) में मोड़ कर रख दें: बीजों और कागज़ की तौलिया को एक प्लास्टिक के बैग में रख कर उसे कस के बंद कर दें: बैग को किसी गरम, अँधेरे स्थान में 6-8 हफ़्तों के लिए रखें: पौधे को नियमित तौर पर बढ़त प्रगति या मोल्ड के लिए जांचते रहे: एक बार बीज अंकुरित हो जाए तो बीज को गमले में लगा दें: अगर आपको बीज बर्तन में अच्छे लगते हैं तो उन्हें पॉट में लगायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اشترِ التمر من متجر بقالة وافتحه لإزالة البذور من المركز؛ ضع البذور جانبًا وتناول ثمرة التمر أو تخلص منها حسب الرغبة. سوف تتمكن من معرفة أن ثمرة التمر ناضجة عندما تكون مجعدة بدرجة طفيفة أو تسرب سائلًا لزجًا. اشطف البذور جيدًا وافرك أي لب تمر زائد؛ وإذا كان لا يزال أي من اللب متبقيًا، يمكنك نقع البذور في مياه ساخنة لمدة 24 ساعة ثم افرك الثمرة. املأ كوبًا أو وعاءً بالماء البارد وضع البذور بداخله لتنقع وغيّر المياه مرة يوميًا عن طريق تفريغ المياه القديمة وإعادة ملئه بمياه نقية. سوف يساعد ذلك على مكافحة نمو العفن.  سوف يساعد نقع البذور على تركها تمتص المياه ويجهزها لعملية الإنبات.  تخلص من أي بذور تطفو على سطح المياه؛ سوف تستخدم البذور التي تنزل إلى قاع الوعاء فقط. مرر القليل من المياه على منشفة ورقية لتبليلها ثم افردها بشكل مسطح وضع بذرة على كل طرف. اطوِ المنشفة الورقية علي البذرتين بحيث تغطيهما ثم اطوها إلى النصف؛ ينبغي أن تكون البذور مغطاة ومنفصلة بطبقة من المنشفة الورقية. افتح كيسًا بلاستيكيًا وضع المنشفة الورقية المبللة والمطوية بداخله، لكن تأكد من أن البذور لا تزال في موضعها قبل غلق الكيس. سوف تنبت البذرة بشكل أفضل في درجات حرارة ما بين 21 إلى 24 درجة مئوية. ابحث عن مكان في منزلك يظل دافئًا (مثل أعلى البراد) أو استخدم وسادة تدفئة للتحكم في درجة الحرارة بحذر. افتح الكيس كل يومين أو أكثر وتحقق من حدوث أي تقدم. افحص وجود أي عفن أيضًا مع الانتباه إلى تغيير أي منشفة ورقية متعفنة بأخرى جديدة ويمكنك ملاحظة ظهور جذور دقيقة من البذور بعد مرور أسبوعين إلى أربعة أسابيع. استمر في تفقد تطور إنبات البذرة، وبمجرد بروز بعض النبتات من الجذور، يكون قد حان الوقت لإزالتها وزراعتها في أصيص! جهز أصيصا لكل بذرة عن طريق ملئه بمقدار من خليط بدء النمو ومقدار من الرمل. اسقِ التربة بحيث تكون رطبة ثم ازرع البذور بحيث يظل نصف كل بذرة مكشوفًا وغطِ الجزء المكشوف من البذور بالرمل. غطِ الأُصص بغلاف بلاستيك وضعها في مكان ما يحصل على ضوء شمس غير مباشر وتبلغ درجة حرارته 21 درجة مئوية تقريبًا.  ينبغي أن تنبت البذور بعد ثلاثة إلى ثمانية أسابيع. ضع الأصص على حصيرة إنبات إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد مكان بدرجة حرارة 21 درجة مئوية.


कुछ परफेक्ट स्क्वेर्स याद कर लें: परफेक्ट स्क्वेर के स्क्वेर रूट की तलाश करें: नंबर्स को परफेक्ट स्क्वेर में फ़ैक्टर कर दें: नंबर को एक से ज्यादा परफेक्ट स्क्वेर से फ़ैक्टर करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينتج عن تربيع أي عدد (أو ضربه بنفسه) مربعًا كاملًا، مثلًا: 25 هي مربع كامل لأنها حاصل ضرب 5 × 5 أو 52، تساوي 25. يسهُل عليك تمييز الجذور التربيعية الكاملة وتبسيطها إذا حفظت أول عشر مربعات كاملة على الأقل. إليك قائمة بالعشر مربعات الكاملة الأولى:  12 = 1 22 = 4 32 = 9 42 = 16 52 = 25 62 = 36 72 = 49 82 = 64 92 = 81 102 = 100 إذا ميزت العدد الذي بداخل علامة الجذر كمربع كامل، حوله إلى جذره التربيعي وألغِ العلامة (√). مثال: إذا رأيت العدد 25 تحت علامة الجذر التربيعي، ستعرف في الحال أن الإجابة هي 5 لأن 25 مربع كامل. إليك نفس القائمة التي أدرجناها أعلاه لكن بالتحويل بالعكس من جذر تربيعي إلى حله:  √1 = 1 √4 = 2 √9 = 3 √16 = 4 √25 = 5 √36 = 6 √49 = 7 √64 = 8 √81 = 9 √100 = 10 استخدم المربعات الكاملة بطريقة تفيدك عند اتباع طريقة التحليل إلى عوامل لتبسيط الجذور التربيعية. إذا لاحظت عددًا يمكن تحليل مربع كامل منه، يمكنك عمل ذلك لاختصار الوقت والمجهود. إليك بعض النصائح بهذا الشأن:  √50 = √(25 × 2) = 5√2. إذا انتهى أي عدد بخانتين يشكلان أحد الأرقام 25 أو 50 أو 75، يمكنك أن تحلل العدد 25 منه. √1700 = √(100 × 17) = 10√17. إذا كانت آخر خانتين 00، يمكنك دائمًا أن تستخرج 100 من بين عوامل العدد. √72 = √(9 × 8) = 3√8. من المفيد غالبًا التعرُّف على مضاعفات التسعة، وهناك حيلة تساعدك بهذا الشأن: إذا كان مجموع كل الخانات يساوي تسعة عند جمعها، فلابد أن التسعة من عوامل هذا العدد. √12 = √(4 × 3) = 2√3. لا توجد قاعدة عامة هنا، لكن من السهل عادةً أن تجرب قابلية أي رقم صغير للقسمة على 4، تذكر هذا وأنت تبحث عن عوامل. إذا احتوت عوامل الأعداد على أكثر من مربع كامل واحد، أخرج كلًا منهم من علامة الجذر. ببساطة انقل أي مربع كامل تعثر عليه أثناء خطوات التبسيط إلى خارج علامة الجذر واضرب ما استخرجته من أعداد ببعضها البعض في النهاية. فلنبسط √72 كمثال على هذه الحالة:  √72 = √(9 × 8) √72 = √(9 × 4 × 2) √72 = √(9) × √(4) × √(2) √72 = 3 × 2 × √2 √72 = 6√2


कुछ फूड-ग्रेड डायटोमेसियस अर्थ खरीद लें: अपने कार्पेट को वैक्यूम करें: अपने कार्पेट के ऊपर डायटोमेसियस अर्थ को फैला दें: डायटोमेसियस अर्थ को अपने पैट की बेडिंग (बिस्तर) पर फैलाने के बारे में विचार करें: अपने पैट को बाथ देने के बारे में सोचें: अपने कार्पेट को वैक्यूम कर दें: वैक्यूम क्लीनर बैग को फेंक दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من استخدام طعام من درجة التراب الدياتومي وليس من النوع المستخدم في حمامات السباحة. يكون طعام التراب الدياتومي غير سام إذا تم تناوله عن خطأ. استخدم الفوهة المرفقة ونظف السجادة بأكملها خاصةً المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف أكثر وقت وكذلك بالقرب من المداخل وعلى طول الألواح. ركز على المناطق التي يقضي الحيوان الأليف معظم وقته بها وحول الألواح وبالقرب من المداخل وأسفل الأثاث. يُصنع التراب الدياتومي من الطحالب الدقيقة المتحجرة وسوف يقضي على البراغيث في الحال. إذا كنت تريد التخلص من البراغيث الموجودة في السجاد، سوف تحتاج إلى القضاء عليهم في المناطق الأخرى أيضًا، ويتضمن ذلك فرش الحيوان الأليف. ببساطة، انثر التراب الدياتومي على فراش الحيوان الأليف وضعه جانبًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام ولا تترك الحيوان الأليف ينام على الفرش. بعد مرور يومين إلى ثلاثة أيام، نظف الفرش بالمكنسة الكهربائية واغسله في الغسالة، إن أمكن، باستخدام دورة غسيل ساخنة. إذا نثرت التراب الدياتومي على المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف أكثر وقته، قد يتناثر بعض ذلك التراب على فراءه. في تلك الحالة، سوف تحتاج إلى تحميمه. لاحظ أن تحميم الكلاب عادةً يكون أسهل من تحميم القطط. ضع في اعتبارك استخدام شامبو خالي من الصابون أو شامبو مرطب خاص بالحيوانات الأليفة أثناء تحميمه. قد يسبب التراب الدياتومي جفاف الجلد؛ يمكنك حل تلك المشكلة باستخدام شامبو خالي من الصابون أو شامبو مرطب أثناء تحميم الحيوان الأليف. تأكد من استخدام مشط البراغيث لالتقاط أي برغوث أو يرقات أو بيض. بعد مرور أربعة إلى خمسة أيام، قم بتنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية. تأكد من تنظيف المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف معظم وقته وكذلك حول الألواح والمداخل وأسفل الأثاث. لا ترميها بداخل المنزل، بدلًا من ذلك قم بإخراج الكيس من المكنسة وضعه في كيس بلاستيك واربط الكيس بإحكام وارميها خارج المنزل. سوف يمنع ذلك عودة البراغيث من جديد إلى السجاد. إذا كانت المكنسة الكهربائية تستخدم وعاءً بدلًا من الكيس، قم بإزالته وفرغ الأتربة في كيس بلاستيك ثم اربطه بإحكام وارميه بالخارج.


कुछ फ्लेवर एड करने के लिए, फ्लेवरिंग ऑइल या कुछ फ्लेवर इस्तेमाल करें: एक्सट्रा फ्लेवर के लिए, कुछ पिसे हुए मसाले, इंस्टेंट कॉफी या कोको पाउडर मिलाएँ: व्हिपिंग क्रीम की जगह किसी दूसरे लिक्विड को दे दें: साइट्रस-फ्लेवर बटरक्रीम बनाएँ: बटरक्रीम में फ्लेवर देने के लिए जैम इस्तेमाल करें: समाप्त।

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ إضافة نكهة ألذ باستعمال المستخلصات أو الزيوت المُنَكّهة أو الحليب. ضعي في حُسبانك أن الزيوت المُنّكّهة طعمها أقوى بكثير من المستخلصات وبالتالي لن تكوني بحاجة لاستعمال نفس القدر منها. إليكِ بعض الاقتراحات:  1 م.ص من نوع مُستخلص، كخلاصة اللوز أو النعناع أو الفانيليا. قطرات من زيت مُنكّه، مثل زيت بتر كوتش أو ليمون أو نعناع أو برتقال أو توت العُليق. أضيفي المكونات التي تختاريها على السكر البودرة واخلطيهم جيدًا. إليك بعض الاقتراحات:  إضافة 1 - 2 م.ص نوع بهارات مثل بهار فطائر التفاح أو القرفة أو فطيرة اليقطين سيجعل لكريمة الزبدة رائحة فواحة مناسبة للغاية لحلوى الخريف والعُطلات. 1 م.ص قهوة سريعة التحضير ممزوجة بملعقتين صغيرتين ماء تضاف لكريمة الزبدة لتجعلها بنكهة القهوة. يمكنك كذلك إضافة رشة من مسحوق الكاكاو للحصول على كريمة زبدة بطعم الموكا. استبدلي نصف كوب (50 جم) سكر بمسحوق الكاكاو للحصول على كريمة زبدة بنكهة الشوكولاتة. استخدمي الحليب بدلًا من كريمة الخفق أو استخدميه معها؛ نصف الكمية من كل منهما. يمكنك كذلك استخدام 1 - 2 م.ص من سائل آخر كبديل للكريمة والحليب، وإليكِ بعض الأمثلة:  عصير برتقال عصير لمون قهوة مغلية جيدًا استعملي ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون أو البرتقال بدلًا من كريمة الخفق والحليب. بعد انتهائك من إعداد كريمة الزبدة، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من قشر التفاح أو الليمون المبشور وقلبيه. أضيفي ⅓ كوب (110 جم) أو أقل من نوع المربى المفضل لديكِ على الزبدة واخفقيها حتى تصبح متماثلة القوام. اخلطي معهم السكر البودرة وكريمة الخفق أو الحليب أو كلاهما كالعادة. ضعي في اعتبارك أن المربي ستغير لون الخليط. يمكنكِ استخدام أي نوع مربى تفضليها، لكن مربى التوت أو الفراولة سيكون لهما نتائج معتادة أكثر من باقي النكهات.


कुछ बेमतलब सा का निवेदन के बाद में बेहद जरुरी निवेदन करें: कुछ असली अनुरोध करने से पहले कोई कुछ बेमतलब का अनुरोध करें: पहले डराएँ, फिर शांत हो जाएँ: इंसान को खुद को दोषी महसूस होने दें: घूस (अपने काम के बदले में कुछ देना) को भी इस्तेमाल करें: अपने शिकार के साथ खेलें: तर्कों का इस्तेमाल करें: अपने पात्र से बिलकुल भी बाहर ना निकलें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه طريقة مضمونة ومجربة للحصول على ما تريد. الأمر بسيط. إذا أردت أن تتلاعب بشخص ما، يجب أن تطلب أمرًا غير عقلاني أولًا، واترك الفرصة للشخص الآخر لرفض ذلك، ثم اتبع ذلك بطلب أكثر منطقية. إذا أردت من موظفك أن يأتى للعمل مبكرًا في الأيام التالية، أخبره: "هل تمانع في قيادة المشروع الجديد؟ سوف تحتاج للقدوم مبكرًا للعمل في الأشهر القليلة القادمة"، وعندما يدور ذلك في عقله، باغته قائلًا: "حسنًا، لا عليك، لكن على الأقل هل لا تمانع في القدوم مبكرًا غدًا لمساعدتي على إنهاء هذا التقرير؟" سيكون مضطرًا للقبول في مقابل التخلص من الطلب الأول. طريقة أخرى لسؤال شخص القيام بشئ ما لك هو أن تطلب شيئًا غير معتادًا يأخذ محدثك على حين غرة بحيث لا يقدر على قول لا. إذا كنت تطلب الأشياء العادية مباشرة - الأموال، توصيلة، مساعدتك في واجب الدراسي - يكون الناس أكثر ميلًا للرفض لأن عقولهم تكون مهيئة لرفض تلك المهام.  إذا كنت تطلب التبرع من شخص ما في الشارع، يمكنك أولًا أن تطلب منه مساعدتك في حمل حقائبك الثقيلة لأن ظهرك متعب. بهذة الطريقة سوف تكوّن علاقة مع ذلك الشخص وسيكون من المرجح ألا يرفض عندما تطلب مشاركته في التبرع معكم. إذا كنت راغبًا في الحصول على ما تريده، عليك أن تجعل محدثك يشعر بالخوف من الأسوأ، ثم اجعله يشعر بالراحة ومن ثم السعادة الكافية لمنحك كل ما ترغب فيه. لكن عليك أن تعرف أنها حيلة دنيئة بعض الشيء.  على سبيل المثال، أخبر صديقك: "هل تعرف، عندما كنت أقود سيارتك، سمعت بعض الضوضاء المزعجة وكان واضحًا جدًا أن محرك السيارة هو السبب". اصمت قليلًا، ثم تابع: "لكني لم ألبث أن أدركت أن الصوت كان قادمًا من الراديو، أليس ذلك مضحكًا؟" انتظر قليلًا حتى يستعيد صديقك أنفاسه ويهدأ قبل أن تعرض طلبك: "آه صحيح، هل تمانع لو استعرت سيارتك في نهاية الاسبوع المقبل؟". الذنب نهج ممتاز للحصول على ما تريده والتأثير على الآخرين. أولًا، جرب ذلك مع شخص ميال للشعور بالذنب على أي حال. واجعله يشعر أنه لا يقوم بدوره كأب أو صديق أو حبيب في حياتك بالشكل المطلوب بعدم منحك ما ترغب فيه.   إذا أردت أن تشعر والديك بالذنب، اجعلهما يشعران أنها جعلا حياتك وطفولتك صعبة لأنهما لم يتيحا لك التجارب الكافية. إذا أردت أن تشعر صديقك بالذنب، أعد تذكيره بكل الأشياء الرائعة التي فعلتها من أجله، أو اذكر كل المرات التي تخلى فيها عنك. إذا أردتِ أن تشعري زوجك بالذنب، عليكِ بقول:...


कुछ मानक लक्ष्यों का निर्धारण करें: अपने लक्ष्यों को पाने की एक विशेष रणनीति बनाएँ: कठिन लेकिन वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें: अल्पकालिक और दीर्घकालिक, दोनों ही तरह के लक्ष्य भी रखें: एक लक्ष्य को पूरा करने के फ़ौरन बाद ही एक दूसरा लक्ष्य निर्धारित कर लें: किसी भी लक्ष्य को पाने के बाद, हर बार खुद को कोई पुरस्कार देना ना भूलें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بنفس طريقة التخطيط المشروط، يؤدّي وضع أهداف يمكن متابعة تقدّمها إلى منح عقلك مكانًا راسخًا للسعي نحو التقدّم.  من المهم دائمًا بذل أقصى مجهود، إلا أن بذل أقصى مجهود لا تعدّ أفضل طريقة لقياس مستوى نجاحك.  عوضًا عن قول "سأبذل أقصى ما في وسعي لركض 2 كم اليوم" قل "سأحاول ركض مسافة 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق اليوم".  بما أن فكرة "أفضل ما بوسعك" فكرة غير قابلة للقياس، فقد تجد أنك تقنع نفسك بأنك بذلت أقصى ما بوسعك إن لم تتمكن من الاستمرار بتنفيذ المهمة.  قد تجد مثلًا أنك تقول "حسنًا، لقد بذلت أقصى ما بوسعي"  إن وجدت أنك مرهق عند الجري.  يؤدّي امتلاك هدف محدّد إلى دفعك نحو التقدّم لهدف تتصوّره في مخيّلتك. بعد أن امتلكت هدفًا محدّدًا، ضع تعليمات محدّدة لتحقيق هذا الهدف.  قل مثلًا "لأتمكن من تحقيق هدفي الذي يقتضي ركض 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق، سأهرول لمسافة 10 دورات حول ملعب التنس القريب مني كل يوم لمدة أسبوعين،  وسأقوم بعد ذلك بركض 20 دورة حول البحيرة الأكبر من الملعب". قد ينتهي الحال بالأشخاص الذين يضعون أهدافًا محدّدة بعدم تحقيقها لأنهم لا يمتلكون خطة محدّدة لفعل ذلك.  إن لم تكن تمتلك خطة محدّدة لتحقيق هدفك، لن تعرف ما إن كنت تبذل المجهود الكافي للوصول إلى هدفك. من المنطقي أن ترغب بركض 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق إن كنت شخصًا صحيحًا وتمتلك خبرة متوسطة بالجري.  محاولة جري هذه المسافة مع المعاناة من الربو أو في مرحلة إعادة التأهيل الجسدي قد لا يكون واقعيًا.  لا ينبغي أن تكون الأهداف سهلة جدًا بحيث لا تحتاج إلى دفع نفسك لتحقيقها.  إن كنت قد ركضت هذه المسافة في 10 دقائق من قبل، حاول أن تركضها خلال 8.5 دقائق.  قد يؤدّي وضع أهداف يمكن تحقيقها بسهولة إلى تعزيز ثقتك بنفسك، إلا أن ذلك لن يفيدك لتعزيز ثقتك أو يساعدك في تطوير مهاراتك كعدّاء.  لا ينبغي أيضًا أن تكون أهدافك صعبة بحيث تتلاشى احتمالية تحقيقها.  ستجد مثلًا أن ركض المسافة المذكورة سابقًا خلال 4 دقائق أمر ممكن بالنسبة للعديد من العدّائين المحترفين، إلا أن ذلك غير ممكن بالنسبة للهواة.  قد يؤدّي وضع أهداف صعبة إلى إحباطك و إشعارك بالغضب، كما قد يؤدّي إلى عدم التفكير في الهدف بجدّية. يؤدّي وضع أهداف طويلة المدى فقط إلى فقد اهتمامك بها مع مرور الوقت، مما قد يقلّل عزيمتك أو حافزك.  تساعد الأهداف قصيرة المدى في تذكيرك بسبب ما تفعل.  تعزّز الإنجازات من ثقتك بنفسك عن...


कुछ रैबिट-सेफ बेडिंग ले आएँ: केज के निचले हिस्से के साथ अपने बेडिंग मटेरियल को फैला दें: बेड के लिए अलग से एक जगह तय करें: लिटर बॉक्स (litter box) एड करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن فرش مخصص لأقفاص الأرانب أو آمن عليها. القش من أفضل المواد العامة المتاحة وهو قابلٌ للأكل ويحفظ دفئ الأرانب في الليالي الباردة. يجب إعطاء البرسيم الحجازي للأرناب الحوامل والصغار بينما يمكن إعطاء الأرانب البالغة قش تيموثي.   يتمثل الخيار الآخر في استخدام فرش خال من الغبار مصنوع من الورق أو الخشب المعاد تدويره. تجنب استخدام رقائق خشب الأرز أو الصنوبر أو نشارته لأنها قد تسمم الأرانب. ضع 5-7,5 سم من الفرش على الأقل مع الحرص على توزيعها بالتساوي من ركن لآخر. كوم التبن إذا استخدمته قرب حواف القفص حتى يسع الأرانب أن ترعى بها بينما يجد مساحة مفتوحة في المنتصف للعب والنوم.  ضع في اعتبارك إضافة اثنين من فوط الجراء الماصة أو طبقة جرائد تحت مادة الفرش لسهولة التنظيف ولحماية إضافية من التسرب. ضع طبقة عميقة من الفرش حتى لا تتوجع عراقيبه. هذه الحالة المؤلمة شديدة الشيوع وتحدث عند جلوس الأرنب على الأسطح الصلبة المبتلة. تسند الفرش العميقة الأرنب وترفعه عن البقع المبتلة. لا تجد الأرانب مشكلة في النوم على أي سطح طري كالمسند إلا أن الفراش المنفصل قد يشكل إضافة مفيدة وجميلة إلى القفص المناسب. ضع الفراش قرب أحد الأركان أو الجدران حتى تتيح لأرنبك مساحة كبيرة ليأل كلل ويلعب ويحرك أرجله.  فراش الأرانب متاحٌ في شكل بسط محبوكة أو أراجيح صغيرة أو فرش وثيرة تشبه تلك التي تحب الكلاب الالتفاف بها. يمكن أن يساعدك تدريب أرنبك على استخدام صندوف الفضلات في الحفاظ على نظافة القفص وزيادة تعقيمه. اشتر صندوق فضلات صغير بحجم يناسب نوع الأرنب الذي تربيه وغط قاعه بطبقة من المهاد الورقي المعاد تدويره. كما يمكنك استخدام خليط من ورق الجرائد المقطع والقش إذا كانت لديك كمية زائدة منها.  تجنب مهاد القطط المتكتل فقد يكون خطرًا على الأرانب إذا أكلته.


कुछ लोजिकल परिणामों का इस्तेमाल करें: अपने बच्चे के बर्ताव के बारे में बात करें: उन्हें उनकी ज़िम्मेदारी चुनने दें: वो अगर लापरवाह हैं या गैर-जिम्मेदार हैं, तो उन्हें सफल होने में मदद करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث للطفل عواقب طبيعية لأفعاله كأن يتعرض للإصابة بالبرد إذا لم يلتزم بارتداء ملابس ثقيلة في الشتاء، لكن يوجد كذلك ما يسمى العاقبة أو العقاب السببي/ المنطقي، وهو أن تتدخل بنفسك لفرض عقاب معين كنتيجة لسلوك خاطئ قام به الطفل. بهذه الطريقة، تضمن أن يتعلم ابنك وجود علاقة بين الأسباب والنتائج أو الفعل والعاقبة، وبالتالي يدرك أي أن شيء يقوم به سوف يكون له نتائج مستقبلية، جيدة إذا كان فعلًا جيدًا وسيئة إذا كان سلوكًا خاطئًا. على سبيل المثال: إذا كذب طفلك فيما يخص انتهاءه من الأعمال المنزلية، امنحه المزيد من المهام الإضافية. يكون الطفل في مرحلة المدرسة قد كبر بالقدر الكافي الذي يسمح له بفهم أفعاله. استغل ذلك لبناء جانب التعاطف في الطفل (القدر على تفهم الأفعال ومشاركة المشاعر) وتعليمه السبب الذي يجعل بعض السلوكيات خاطئة أو غير ملائمة. يقدر طفلك الآن على تعلم أنه يوجد لأي فعل يقوم به تأثيرٌ عليه وعلى الآخرين.  يلجأ الأطفال في ذلك السن عادة إلى الكذب كوسيلة للفت الانتباه وتحقيق المكاسب السهلة ومخالفة القواعد. ما إن تلاحظ فعله لذلك السلوك تحدث معه في الحال عن الأثر السلبي للكذب على مشاعر الآخرين وأن الكذب لا يخلو أبدًا من العواقب السلبية، بالإضافة لأنه يظهره كشخص غير جدير بالثقة، وهو ما قد يؤثر على علاقاته المستقبلية وقدرته على تكوين صداقات قوية مع الآخرين. يحب الأطفال في هذا السن أن تتاح لهم حرية الاختيار، وهو ما يشعرهم بالاستقلال وكذلك الرغبة في إتمام مهامهم الخاصة. قد يرجع السبب لمعاناتك في دفع طفلك لإنهاء أعماله المنزلية أو واجباته الدراسية إلى أنك تفرضها عليه فرضًا. اسمح له باختيار ما يحب القيام به من مهام المنزل، أما بالنسبة للواجبات الدراسية، فاترك له حق ترتيب المهام كما يحلو له أو اختيار الوقت الذي يناسبه لإتمام الواجب.   امنح الطفل 6 خيارات فيما يخص الأعمال المنزلية على أن يختار 4 منهم على سبيل المثال. يتبع بعض الآباء سياسة المكافأة المادية في حالة مبادرة الطفل للقيام بأعمال منزلية إضافية. إذا رغب الطفل في الحصول على مكافأة معينة، فاعرض عليه أن يقوم بالمزيد من الأعمال المنزلية مقابل ذلك، وكلما كانت المهمة أصعب، كانت الجائزة أو المقابل المالي أكبر. يعاني الكثير من الأطفال في سبيل إتمام أعمالهم المنزلية أو الالتزام بواجباتهم المدرسية. ربما يرجع السبب وراء ذلك إلى طبيعته المتكاسلة، لكنها ليست ضربة قاضية لا مهرب...


कुछ वक़्त के लिए जमीन पर ही रुके रहें: अगर हो सके, तो अपने पैरों को टिका लें: एक गहरी साँस लें: भरपूर लिक्विड्स लें: पूरे दिनभर बार-बार छोटे-छोटे मील्स लें: अल्कोहल ड्रिंक करना अवॉइड करें: अपनी दवाइयों की तरफ ध्यान दें: बाकी के दिनभर धीमे-धीमे काम करें: अगर जरूरत पड़े, तो इमरजेंसी असिस्टेंस के लिए कॉल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تندفع في محاولتك للنهوض بعد نوبة الإغماء حيث يحتاج جسدك وعقلك إلى وقت من أجل التعافي. يجب عليك أن تظل في وضعيتك الحالية على الأرض لمدة لا تقل عن 10 إلى 15 دقيقة. إذا نهضت بشكل متسرع، فأنت بذلك تحفز احتمال إصابتك بنوبة جديدة. يتم معالجة نوبات الإغماء البسيطة عن طريق رفع قدم الشخص وساقه للأعلى سريعًا. أثناء استقرارك على أرضية الغرفة، حاول أن تقوم برفع قدميك لأعلى تمامًا إذا أمكنك ذلك. جعل قدميك في وضعية أعلى من رأسك هو الاختيار المفضل، ولكن حتى مجرد رفعها بأي شكل سوف يساعدك على التعافي. إذا كنت مستلقيًا، فحاول أنت (أو الشخص الذي يرعاك) بتكويم سترة أسفل قدميك. سوف يساعد ذلك في تدفق الدم إلى الرأس، وزيادة سرعة عملية التعافي. أثناء التمهل قبل الوقوف على قدميك مجددًا، قم بالتنفس لبعض الوقت بشكل عميق وهادئ. قم بملء رئتيك بكامل قدرتيهما على الاستيعاب عن طريق الأنف، ثم قم بإخراج الهواء (الزفير) ببطء عن طريق الفم. إذا كنت في منطقة خانقة أو حارة، فسوف تكون بحاجة لمراقبة تنفسك بحرص إلى أن تقدر على السير بأمان والانتقال إلى مكان أكثر راحة. أحد أسباب الإغماء المحتملة هو الجفاف، لذلك لكي تتجنب نوبة إغماء أخرى ستحتاج إلى شرب الكثير من السوائل فورًا بعد الوقوف على قدميك وفي بقية اليوم. احذر من تناول المواد الكحولية بعد نوبة الإغماء، حيث إنها قد تتسبب في إصابتك بالجفاف أكثر، ما يضيف المزيد من العبء على المشكلة الأساسية. يساعدك تناول الطعام بشكل متكرر وتجنب التقليل من الوجبات في منع حدوث الإغماء مرة أخرى. حاول تناول من خمس لست وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات دسمة. . يزيد الكحول من مخاطر الإغماء، لذلك من الأفضل تجنب الكحول إذا كنت عُرضة للإغماء. إذا كنت تشرب الكحول بالفعل، حاول أن تشرب باعتدال بحيث لا تزيد عن كأس واحد في اليوم للنساء من كل الأعمار والرجال فوق 65 عامًا، وما لا يزيد عن كأسين في اليوم للرجال أقل من 65 عامًا. استشر طبيبك بشأن الأدوية التي تُسبب هذه الأعراض. يتم تناول بعض أدوية ضغط الدم في وقت النوم لمنع حدوث الإغماء. يجب إدراك أن جسمك يحتاج إلى وقت للتعافي وامنح نفسك القليل من الراحة لبقية اليوم. تأكد من أنك تسير ببطء وحرص. من الأفضل تجنب التمارين الرياضية في خلال 24 ساعة القادمة أو نحو ذلك وحاول تقليل الضغط الذي يقع عليك عن طريق تأجيل المهام الشاقة للغد. قم بعمل شيء يساعدك على الاسترخاء...


कुछ समय निकाल कर एकांत में मिलिये: उसे दिखाइए कि दोस्तों के गे होने से आपको कोई फ़र्क नहीं पड़ता है: दूसरे दोस्तों के खुल कर सामने आने के बारे में बातें करिए: उसे अवसर दीजिये कि आपको बता सके: सीधे-सीधे उससे पूछ लीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد بعض الوقت للتحدث سويًا؛ فهذا موضوع خاص للغاية وعليك ألا تضعه في موقف محرج أبدًا أمام الناس. عليك أيضًا أن تفتح طريقًا لهذا النقاش الجاد عن طريق التحدث عن أمور عميقة أولًا؛ إذ من المهم أن تجعله يشعر بارتياح وتعمل على خلق شعور بأنكما تستطيعان مشاركة أموركما العميقة والمشاعر الشخصية الخاصة بكما معًا. على سبيل المثال، تحدث عن مشاكلك الأسرية أو حتى عن السياسة ومخاوفك المستقبلية. اطرح بمهارة المواضيع التي تبين له فيها أنك متقبل فكرة أن يكون لديك أصدقاء مثليين وليس عليه أن يخفي طبيعته معك. يمكنك التحدث عن صديق مثليّ آخر أو حتى مجرد شخص افتراضي إذا كنت لا تعرف شخصًا مثليًّا. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئًا من قبيل: "أنا أحترم جدًا الأشخاص أمثال نيل باتريك هاريس لأنه يقدم رسالة رائعة بإيضاحه لكل هؤلاء الأشخاص المحافظين أن المثليين لديهم أشياء أكثر بخلاف تلك الصورة النمطية المهينة وأنه بالتأكيد يبدو في غاية السعادة الآن. أتمنى أن يشعر الجميع أن بإمكانهم العيش بميولهم هذه بكل فخر مثله." يمكنك أيضا أن تتحدث عن التجربة التي خاضها بعض الناس الآخرين مع إعلان ميولهم المثلية. أظهر له أنك قلق من هذه الآثار السلبية التي قد يعاني هو منها، بهذا يمكنك أن تبين له أنك على استعداد أن توفر له شبكة دعم اجتماعية إذا احتاجها. قل شيئًا من قبيل: "قبل أن تعلن سارة عن ميولها كنت قلقًا جدًا عليها لأنها بدت تعيسة جدًا، كما أنها بدت غير متقبلّة لذاتها، وفي النهاية كان تعامل الجميع معها فظًا بعد إعلانها؛ لا أتمنى لأي شخص أن يمر بما مرّت به." الآن وبعد مقدمة جيدة أظهرت بها أنك شخص أمين ومنفتح للحديث معك، أعطه الوقت والفرصة لإخبارك. قد لا يخبرك في تلك المحادثة وقد لا يخبرك هذا الأسبوع، ولكن إذا كان مثليّ الجنس فعلى الأرجح أنه سيخبرك بمجرد أن يشعر بالراحة ويشعر بأنك فعلًا شخصًا جديرًا بالثقة. من الضروري المحافظة على بيئة من الثقة إذا كنت تريد منه إخبارك. لا تنشر القيل والقال عن أي شخص، لأن فضح أي نوع من الأسرار سيجعله يعتقد أنك ستفضحه بالمثل. بطبيعة الحال، إذا لم يقل أي شيءٍ أو إذا كنت تفضل عدم وضع أية افتراضات على أساس سلوكه، فاسأله ببساطة. لا بأس بالسؤال؛ هذه بالفعل أفضل وسيلة لمعرفة ما إذا كان الشخص مثليًّا أم لا وأقل إهانةً بكثير من وضع الافتراضات عنه. قد يشعر بالإحراج، لكن تظل احتمالية أن يخبرك صديقك بنفسه إذا كنت أهلًا للثقة.  قل له...


कुछ साझा करे: एक समय पर एक ही कार्य करें: एक साथ सीखें: एक दूसरे को ख़ास महसूस कराये: कॉमन इंट्रेस्ट को बढ़ावा दें: सम्बन्ध बनायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اصنعا شيئًا ما يمكن لكل منكما أن يستخدمه ويشاركه مع الآخر، مثل: مدونة إلكترونية أو سجل قصاصات إلكتروني. سوف يوفر لكما ذلك وسيلة جديدة للتواصل، وفي نفس الوقت يمنحكما شعورًا بصناعة شيء ما معًا.  يمكنكما أن تصنعا مدونة عن الطعام تضم مغامرات المطبخ الخاصة بكل منكما، أو نشر صور التمارين الرياضية عبر الإنستجرام من حساب مشترك، أو صناعة وسم (هاشتاج) على تويتر خاص بكما فقط.  استخدام تقويم إلكتروني مشترك. إذا اختفى أحدكما عن الظهور، فسيكون التقويم الذي يضم خطط الالتزامات المفترضة لكل منكما هو المكان الأمثل لتفقد السبب وراء اختفاء الطرف الآخر. سوف يُتاح لكما كذلك فرصة لإيجاد أشياء مختلفة للحديث حولها، مثل: "كيف كانت الحفلة في الليلة السابقة؟" سوف يجعل ذلك المسافة بينكما تبدو أصغر وأكثر قابلية للتغلب عليها.  سوف تشعران أنكما أقرب، وسيمنحكما ذلك فرصة للترابط كذلك. إذا لم تكن واثقًا مما يمكنك القيام به، فجرب أحد الاقتراحات التالية:   خططا لطبخ نفس الوجبة في نفس اليوم. إذا لم يكن أي منكما مهتمًا بالطبخ، فعلى الأقل خططا لتناول نفس الطعام في نفس الوقت. قراءة نفس الكتاب أو المقال. يمكنك كذلك تبادل قراءة أجزاء منه بصوت مرتفع مع بعضكما البعض. مشاهدة برنامج تلفزيوني أو فيلم معًا. اتركا المكالمة الهاتفية أو الإلكترونية بينكما مستمرة، وتشاركا التعليقات وردود الأفعال على الأحداث. استخدما مكالمات الفيديو للدردشة أثناء تناول الوجبة أو مشاهدة الفيلم معًا. النوم معًا. يمكن أن تستخدما مكالمات الفيديو عبر الهاتف أو الإلكترونية من أجل دردشة الفيديو سويًا إلى أن تخلدا للنوم سويًا في النهاية. القيام بذلك بين الحين والآخر قد يجعلكما تشعران أنكما أقرب لبعضكما البعض. إذا كانت المنطقة الزمنية مختلفة بين المدينتين، فاهتم على الأقل بأن تتواجد من أجل قول "صباح الخير" أو "مساء الخير" لشريكتك، كلما سنحت الفرصة لذلك. اختر مشروعًا معينًا يناسبك أنت وشريكتك، مثل مشاهدة دروس تعليمية للغة أجنبية، أو تعلم كيفية الخياطة. افعلا أي شيء يثير شغف واهتمام كلا الطرفين. سوف يمنحكما ذلك شعورًا رائعًا بالمشاركة، وأنه يجمعكما الكثير من الذكريات المشتركة فيما بعد، وسوف يعمل ذلك على بناء ترابط قوي بينكما أكثر وأكثر. كما أنها واحدة من الطرق الرائعة لقضاء الوقت سويًا، وإيجاد شيء ما لتبادل الحديث حوله.  استفد من الاختراع العظيم: الإنترنت. يمكن لكما أن تستخدما الألعاب...


कुछ सुविधाजनक वर्कआउट के कपड़े खरीदें: सोने के लिए जल्दी जाएँ ताकि सुबह वर्कआउट के लिए आप तरोताज़ा महसूस करें: अपना जिम बैग पैक करके तैयार रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون سبب ذهابك للصالة الرياضية هو رغبتك في أن تبدو لائق بدنيًا وممشوق القوام، وستساعدك ملابس التمارين الرياضية التي ترتديها الآن في تحقيق هذا الهدف. اشترِ لنفسك ملابس جديدة لارتدائها في الصالة الرياضية إذا كنت ترتدي ملابس قديمة أو غير مريحة لك. على سبيل المثال، يمكنك ابتياع بنطلون رياضي جديد أو شورت رياضي أو تي شيرت رياضي جديد أو قارورة صحية أو حتى حذاء رياضي جديد. يكسل بعض الناس عن الذهاب للصالة الرياضية بسبب الشعور بالتعب والإرهاق. نم مبكرًا عن الموعد الذي اعتدت النوم فيه لتجنب الشعور بالتعب أثناء التمرين. سيفرق معك النوم 30 دقيقة إضافية في التفرقة بين الشعور بالإجهاد والحماسة أثناء تواجدك في الصالة الرياضية. إذا اعتدت على النوم 11 مساءً مثلًا، حاول التبكير في الخلود للنوم لتكن في الساعة 10 مساءً أو 10:30 مثلًا. قد يكون تجهيز نفسك للذهاب للصالة الرياضية في أي لحظة دافعًا جيدًا بالنسبة إليك. لن تجد عذرًا أما نفسك للتغيب عن الذهاب للصالة الرياضية إذا كنت مستعد بشكل جيد. احزم حقيبة الصالة الرياضية وضعها في مكان يسهل الوصول إليه في أي وقت.   على سبيل المثال، إذا نويت الذهاب للصالة الرياضية بعد العمل، حضّر حقيبتك وجهزها في شنطة السيارة أو في مكتبك في مقر عملك. تأكد من تجهيزها واحتوائها على ملابس التمارين الرياضية والحذاء الرياضي وزجاجة المياه ومنشفتك ووجبة خفيفة لتناولها في وقت الراحة. إذا أردت الذهاب للصالة الرياضية في الصباح الباكر قبل الذهاب للعمل، حضّر حقيبتك وضعها أمام باب الشقة. ارتدِ ملابس الرياضة وضع في حقيبة الصالة الرياضية زجاجة المياه وأدوات النظافة ومنشفة وملابس العمل التي سترتديها بعد ممارسة الرياضة.


कुछ सेंपल तैयार करें: रेड और यलो कलर को दूसरे सेंपल में मिलाएँ: ऑरेंज का गहरा शेड बनाएँ: अपनी इक्छानुसार  दूसरा कांबिनेशन  बनाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهّز أربعة أطباق أو أوعية صغيرة على الأقل وضع حوالي ¼ كوب (60 مل) من كريمة التزيين البيضاء الجاهزة في كل وعاء.  هناك عدة طرق مختلفة لصنع كريمة التزيين البرتقالية، لكن جميعها يتطلب أساسًا من كريمة الزينة البيضاء. ستحتاج إلى أربع عينات على الأقل من كريمة الزينة البيضاء، لكن يساعدك تجهيز 6 إلى 12 عينة على تجربة عدة درجات مختلفة. ستحتاج إلى الأربعة ألوان التالية على الأقل: البرتقالي والأحمر والأصفر والأسود. حاول أن تحصل على درجات إضافية من الأحمر والأصفر للحصول على عدة درجات مختلفة من البرتقالي. يجب أن تستخدم ألوان الطعام التي تأتي على هيئة معجون أو مسحوق أو جل واحرص على أن تكون مصنوعة خصيصًا لكريمة تزيين الحلويات؛ تجنب ألوان الطعام السائلة لأنها تعبث بقوام كريمة التزيين. ضع عود أسنان خشبي نظيف في زجاجة لون الطعام الأحمر وآخر في زجاجة لون الطعام الأصفر واخلط اللونين مع عينة أخرى من كريمة الزينة البيضاء واستمر في التقليب حتى يمتزج اللونان مع الكريمة تمامًا. ستحصل بذلك على كريمة تزيين برتقالية اللون. قد لا يطابق لون تلك العينة لون العينة الأولى لأن الأحمر والأصفر المستخدمان ينتجان درجة مختلفة قليلًا. اصنع عينة أخرى من كريمة التزيين البرتقالية باستخدام ألوان الطعام البرتقالية أو بخلط اللونين الأحمر والأصفر معًا بالإضافة إلى نقطة صغيرة من لون الطعام الأسود. يساعد اللون الأسود على تغميق اللون البرتقالي دون تغيير درجته، لكن احرص على استخدام كمية قليلة جدًا منه لأن حتى الكميات الصغيرة منه تؤثر تأثيرًا قويًا على لون كريمة التزيين. يمكنك استخدام أي عينات إضافية من كريمة التزيين البيضاء لتجربة ألوان أو أمزجة أخرى من الألوان. دوّن خطوات التجربة لتتمكن من صنع نفس الألوان والدرجات لاحقًا.  يحدد أغلب مصنعو ألوان الطعام خطوات معينة يجب اتباعها، لكن يمكنك التجربة بمفردك بسهولة. هناك عدة أفكار ومنها:  اخلط 9 أجزاء من اللون الأحمر مع 10 أجزاء من اللون الأصفر للحصول على برتقالي خوخي مائل إلى الوردي.  اخلط جزأين من اللون البرتقالي مع جزء من اللون الأصفر الذهبي للحصول على لون المشمش.  اصنع لونًا برتقاليًا صدئًا عن طريق خلط 8 أجزاء من اللون البرتقالي وجزأين من اللون الأحمر وجزء واحد من اللون البني.


कुटूल्स डाउनलोड पेज पर जाइए: Free Download Now कुटूल्स सेटअप फ़ाइल पर डबल क्लिक करिए: भाषा चुनिये, उसके बाद OK पर क्लिक करिए: ऑन-स्क्रीन प्रॉम्प्ट को फॉलो करिए: माइक्रोसॉफ्ट एक्सेल को खोलिए: Blank workbook अपनी शुरुआती करेंसी वैल्यूज को "A" कॉलम में एंटर करिए: शुरुआती करेंसी का डेटा चुनिये: डेटा को कॉपी कर लीजिये: डेटा को "B" कॉलम में पेस्ट करिए: "B" कॉलम में डेटा को चुन लीजिये: Kutools Currency Conversion Update rate अपने डेटा की वर्तमान करेंसी चुन लीजिये: वो करेंसी चुनिये जिसमें आप अपने डेटा को कन्वर्ट करना चाहते हैं: OK

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح الرابط https://www.extendoffice.com/download/kutools-for-excel.html في متصفّح الإنترنت. هذه اللاحقة متاحة لنظام ويندوز فقط. يظهر هذا الخيار على شكل رابط في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل لاحقة كوتولز على جهاز الكمبيوتر، علمًا بأنك قد تحتاج إلى النقر على زر حفظ أو اختيار مكان التنزيل اعتمادًا على المتصفّح المستخدم. تكون أيقونة الملف على شكل صندوق بني. انقر على القائمة المنسدلة لاختيار لغة. اتبع الخطوات التالية لإنهاء عملية التثبيت:  انقر على خيار التالي. انقر على خيار "موافق" ثم اختر التالي. انقر على خيار التالي مرّتين. انقر على خيار تثبيت. تكون أيقونة البرنامج على شكل خلفية خضراء تحمل حرف "إكس" أبيض فوقها. تجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من النافذة. يمكنك مثلًا كتابة قيمة كل كمية من العملة الأولى في الخلايا من A1 إلى A20 إن كنت تمتلك عشرين خانة من الدولار ترغب بتحويل كل منها إلى اليورو. انقر على الخلية A1 واسحب مؤشر الفأرة نحو الأسفل حتى آخر خلية ممتلئة. لنقر على لسان التبويب الرئيسي ثم انقر على خيار نسخ في قسم "الحافظة" من الجهة اليسرى في شريط الأدوات. انقر على الخلية B1 ثم انقر على زر لصق. يظهر هذا الزر على شكل حافظة أقصى الجهة اليسرى من شريط الأدوات الرئيسي. احرص على النقر فوق أيقونة الحافظة وليس فوق السهم الموجود أسفل منها. انقر على ترويسة العمود B لتحديد كل الخلايا الموجودة في العمود "B". يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة إكسل. يظهر الخيار ضمن مجموعة خيارات "المجالات والمحتوى" في شريط الأدوات الظاهر أعلى الصفحة. يظهر الزر أعلى الجهة اليسرى من صفحة تحويل العملات ويؤدي النقر عليه إلى ضمان الحصول على أدق معامل تحويل ممكن. يجب أن تكون متصلًا بالإنترنت حتى تنجح هذه الطريقة. افعل ذلك في النافذة الظاهرة في الجهة اليسرى من صفحة تحويل العملات. حدد مثلًا دولار أمريكي هنا إن كنت تحول من الدولار إلى اليورو. افعل ذلك في النافذة الظاهرة في الجهة اليمنى من صفحة تحويل العملات. حدد مثلًا يورو هنا إن كنت تحول من الدولار إلى اليورو. يؤدي ذلك إلى تحويل القيم المدخلة في العمود "B" إلى العملة التي اخترت التحويل إليها. لاحقة كوتولز ليست مجانية بصورة دائمة حيث ستحتاج إلى شراء اللاحقة من متجر إكستينديد أوفس إن كنت ترغب باستخدامها بصورة دائمة.


कुत्ते की जरूरतों को पूरा करें: कुत्ते की सेहत का जायजा लें: ट्रेनिंग पद्धतियों का इस्तेमाल करें: कुत्ते को ज्यादा व्यायाम कराएं: परेशान करने वाली समस्या का निराकरण करें: किसी दक्ष व्यक्ति की सलाह लें: बार्क डिटेरेंट्स (bark deterrents) का प्रयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان كلبك جائعًا، أو يُترك في الفناء كل يوم، فمن المحتمل أنْ يقوم بالنباح. ولا يمكن لأي قدرٍ من التّدريب أنْ يوقفه عن النّباح لاحتياجاته مثل الغذاء والرّاحة، وتأكد من أن كلبك لديه دائمًا ما يحتاج من الماء النّظيف البارد، ووجبتين إلى ثلاثة وجبات يوميًا، ويمكنه الوصول إلى المنزل في أي وقت. في بعض الأحيان يكون نباح الكلب وسيلة لتعبير عن إصابته بمرضٍ ما. وإذا كان هناك احتمال بإصابة كلبك بمرض أو بإصابة فعليك أخذه للطبيب في أقرب وقت ممكن. فتعليم الكلب أمر "اهدأ" يعتبر وسيلة تدريب ممتازة. وسيكون مفيدًا لأي نوع من أنواع مشاكل النباح أو الوسيلة الوحيدة في حالة نباح الإنذار.  في أي وقت يقوم فيه الكلب بالنباح بدون داعٍ، أمسك بمكافأة لتشتته من تنبهه لدخيل ما.  بمجرد أن يتوقف كلبك عن النّباح، قل له كلمة "اهدأ" ثم تعامل معه.  قم بإطالة المدة الزّمنية من اللحظة التي يصبح فيها هادئًا وحصوله على مكافأة منك. في النهاية، سيصل ببساطة للحظة التي سيعطي فيها إستجابة لقول كلمة "اهدأ" دون الحصول على مكافأة. حيث تعتبر ممارسة التّمارين وسيلة جيدة لكبح مشاكل النّباح، بما في ذلك النّباح المتواصل. فكلما كان كلبك قلقًا أو يشعر بالملل، سوف يساعده ممارسته للتمرين لفترة كافية من الوقت على حل مشكلة النباح. اعتمادًا على عمر كلبك وبنيته الجسدية، يمكنك أنْ تدربه بعدة طرق. المشي لمسافات طويلة جيد بالنسبة للكلاب الكبيرة في السن، بينما الكلاب الصغيرة قد تفضل الجري معك، أو إمساك الكرة عند رميها له، أو لعب لعبة حرب شد الحبل، أو غيرها من الألعاب التي تعتمد على النّشاط. إذا كان كلبك ينبح كلما رأى أو سمع شيئًابالخارج، فإنّ منعه من سماع ورؤية هذا المسبب لنباحه قد يكون حلًا بسيطًا. فإذا كان يقومبالنظر من النّافذة والنّباح، فجرب إسدال الستائر حتى تمنعه من رؤية الناس والحيوانات الأخرى. وإذا كانت الأصوات تصلك من الخارج، فجرب جعل جهاز الراديو في وضع التشغبل حتى يمنع وصول أي صوت للداخل. هناك أنواع مختفة من المتخصصين في سلوك الكلاب، بغض النّظر عن نوع الخبير الذي تبحث عنه، عليك دائمًا التأكد من أنّه على كفاءة وسأل الآخرين عنه أو ابحث عن معلومات عنه على شبكة الانترنت. إذا لم تستطع الحصول على معلومة من خلال الانترنت يمكنك سؤال الطبيب البيطري عن مختص يمكنه مساعدتك في حالة كلبك الفريدة.  غالبًا ما يكون المدربين معتمدين، ولكن ليس دائمًا. وقد يتم تسمية المدربين...


कुत्ते की ज़िदों को पूरा करना बंद करें: कुत्ते के भौंकने को नजरअंदाज करें: कुत्ते को अच्छे व्यवहार करने पर इनाम दें: कुत्ते को कुछ और गतिविधि सिखाएं: ट्रेनिंग जारी रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نباح الكلاب من أجل حاجتها لطلب ما -أو كما يُسمى "النبّاح لجذب الاهتمام"- من المشاكل التي يواجهها أصحاب الكلاب. الخطوة الأولى لإيقاف الكلاب عن النّباح هي عدم إعطائها ما تريده كلما قامت بالنّباح. وبطبيعة الحال، سيتطلب الأمر بعض الوقت لتدريب كلبك، خاصًة وإن كان قد حصل على "مكافأة" لنباحه على مدى سنواتٍ عديدة.  حاول التمييز بين النّباح النّابع من الحاجة للحمام (الذي يعتبر حاجة حقيقية للنباح) والنّباح الذي يصدره لكل رغبة حتى لو كانت بسيطة، مثل: النّباح من أجل إيصاله للأريكة أو للحصول على بعض الاهتمام.  لا تستسلم لنباح كلبك مهما كان كثيرًا. يؤدي التنازل لنباح كلبك إلى التّراجع عن التقدم الذي حققته. قد يكون طلب الاهتمام من خلال النّباح هو التصرف الوحيد الذي يحسنه كلبك. وعلى الرغم من استمرارك في محاولة منعه عن النّباح، فإنّه يحتاج إلى بعض الوقت للتخلص من هذه العادة. وأثناء تلك الفترة، حاول تجاهل النّباح بدلًا من معاقبة كلبك على سلوك جذب الانتباه.  في ذهن الكلب، حتى صراخك لجعله يسكت يعتبر نوع من الاهتمام. فإذا فقدت صوابك وصرخت في وجه كلبك، فمن المحتمل أن ينبح لوقت أطول في المرة القادمة، لأنه سيتوقع أي نوع من أنواع الاستجابة (حتى لو كانت استجابة سلبية).  إذا قام كلبك بالنباح، فلا تصرخ في وجهه أو تعطيه ما يريده. لا تنظر إليه كذلك. الطريقة الأفضل، هي أنْ تعزل نفسك بقراءة  كتاب أو جريدة حتى يهدأ كلبك. من المهم إذا توقف كلبك أخيرًا عن النّباح، أنْ تقوم بمكافأته على سكوته. ومع مرور الوقت، سيتعلم كلبك أن السكوت هو طريقة أفضل للحصول على ما يريد أكثر من القيام بالنّباح.  احتفظ بالوجبات الصغيرة (المكافئات) في يدك إلى أن يتوقف الكلب عن النّباح. ينبغي مكافأته في أسرع وقت ممكن بعد سكوته ليكن تعليمه أكثر فعالية.  كنْ جاهزًا للثّناء على كلبك عند التوقف عن النّباح، بأنْ تقول "كلب جيد".  ما إنْ يتعلم كلبك بأنّ السكوت هو وسيلتة للمكافأة وأنْ النباح سيتم تجاهله، فعليك أنْ تبدأ تدريجيًا بإطالة الوقت الذي يجب أن يبقى فيه صامتًا قبل حصوله على أي مكافأة منك. على سبيل المثال، بمجرد من أن يجتاز المرحلة الأولى وهي حصوله على الاهتمام بعد صمته مباشرًة، من الممكن أنْ تبدأ بإطالة الوقت الفاصل بين منحه الأطعمة الصغيرة وبين توقفه عن النباح لبضع ثوانً كلَّ يوم ومن ثًمَّ العمل على جعل هذا الوقت يصل إلى دقيقة أو دقيقتين.  للحصول على نتائج أفضل، غيَّر...


कुत्ते की सांसों को जाँचें: कुत्ते के खान-पान पर ध्यान दें: उसकी मांसपेशियों पर ध्यान दें: उसकी मल करने की आदतों पर ध्यान दें: कुत्ते की त्वचा की स्थिति देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستلاحظ أن تنفّس الكلب أصبح سطحيًا وتفصل بين أنفاسه فترات طويلة قبل وفاته بأيام أو بساعات. قد ينخفض معدّل التنفّس الطبيعي في حالة الاسترخاء من 22نفس/دقيقة إلى 10أنفاس/دقيقة فقط.  سيزفر الكلب الهواء بعمق قبل وفاته مباشرة، ويمكنك أن تشعر برئتيّ الكلب وهي تفرغ من الهواء مع الزفير كإحساسك بالبالون عند إفراغه من الهواء. سينخفض معدّل ضربات الكلب الطبيعي من 100-130 دقه لكل دقيقة إلى 60-80 دقة لكل دقيقة ويضعف نبضه للغاية. في ساعات الكلب الأخيرة، ستلاحظ أن كلبك يتنفّس بشكل سطحي وأنه لا يتحرّك. سيستلقي الكلب في مكان مظلم ومختفٍ من المنزل عادة. سيُظهر الكلب عند احتضاره فقدًا واضحًا في الشهية. ستلاحظ أن الكلب لا يُظهر اهتمامًا بتناول الطعام أو شرب الماء على الإطلاق. مع اقتراب ساعة الموت، ستبدأ أعضاء الكلب كالكبد والكلى بالتلف تدريجيًا مما يجعله يفقد وظائفه الهضمية.  قد تلاحظ أيضًا جفاف الفم بسبب الجفاف الذي يتعرّض له الكلب. يمكنك أيضًا ملاحظة قيء الكلب، وستلاحظ في الغالب أن القيء لا يحتوي على أي طعام وأنه يحتوي على حمض رغوي أو مائل إلى الاصفرار بسبب العصارة الصفراوية. يحدث ذلك أيضًا نتيجة لفقد الشهية. يمكن ملاحظة تقلّص العضلات غير إراديًا مع ضعف الكلب بسبب فقد الجلوكوز. سيُظهر الكلب أيضًا فقدًا في الشعور بالألم، ويمكنك أيضًا ملاحظة فقد ردود الفعل الأخرى.  ستلاحظ عدم اتّساق في الحركة ومعاناة للمشي عند محاولته المشي - وقد لا يتمكّن الكلب من المشي على الإطلاق. ستلاحظ فقد الكلب للوعي قبل موته مباشرة. ستلاحظ أن مظهر الكلاب التي تعرّضت لمرض مزمن في مرحلة الاحتضار يكون منهكًا. سيفقد الكلب الكتلة اللحمية، وستضمر العضلات أو تصبح صغيرة للغاية. أحد الدلالات الأخرى هي عدم قدرة الكلب على التحكّم في مثانته أو العضلة العاصرة. سيتبوّل الكلب ويتغوّط دون تحكّم منه قبل موته، وسيكون ذلك ملحوظًا حتى في الكلاب حسنة التدريب.  لن يتمكّن الكلب من التحكّم في التبوّل وسيكون حجم البول قليلًا. سيصاب الكلب بالإسهال قبل موته، وتكون رائحة البراز كريهة أحيانًا أو يظهر فيها الدم. بعد الموت، سيتبوّل الكلب ويتبرّز للمرّة الأخيرة بسبب فقد التحكّم الكامل في العضلات. ستجف البشرة وتعود إلى حالتها الأصلية عند قرصها - وسبب ذلك هو الجفاف. سيصبح لون الأغشية المخاطية كاللثة والشفاه باهتًا، ولن تعود هذه الأغشية إلى لونها الأصلي عند الضغط عليها حتى بعد فترة طويلة...


कुत्ते को उसके कानों के पास सहलाएं: अब बाकी हिस्सों को भी सहलाएं: अगर कुत्ता ठीक से रियेक्ट न करे तो रुक जाए: अचानक से कोई भी चीज़ न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حك قاعدة أذني الكلب برفق أو ربت عليها ببطء إذا بقي على حاله من عدم إظهار علامات العداء، اقترب من رأس الكلب من الجنب وليس فوق وجهه. استمر بالانتقال لمناطق أخرى إذا نجحت حتى هذه النقطة ولم يحاول الكلب التهرب، يمكنك تحريك يدك على ظهره أو عنقه وحكها بأصابعك برفق.   تستمتع العديد من الكلاب بحك ظهورها من الأعلى على جانبي العمود الفقري، تقل احتمالات توتر الكلب عند لمس الجزء الأمامي القريب من العنق والكتفين عنه في حالة الجزء الخلفي قرب الذيل والأرجل الخلفية، تجنب أرجل الكلب وذيله وأعضائه الخاصة. قد تستمتع الكلاب الودودة بالتربيت تحت الذقن أو على الصدر بينما يكره البعض الآخر الاقتراب من الفك. اعلم أن بعض الكلاب تنفر من لمس الرأس ولا تحب التربيت عليها، ويكره البعض الآخر التربيت على الأجزاء العليا من الجسم أو تكره لمس مناطق أخرى، أي زمجرة أو خفض للذيل أو حركات مفاجئة تعني أنك يجب عليك التوقف عما تفعل في الحال وأن تقف بثبات، استمر بالتربيت على بقعة مختلفة إذا هدأ الكلب وتحرك تجاهك. لا تحك فجأة أو بقوة ولا تضرب جوانبه أو تصفعها ولا تنتقل بسرعة إلى منطقة مختلفة. يمكنك الانتقال من اللمس الخفيف إلى الحك الخفيف أو من يد واحدة إلى يدين إذا استمتع الكلب بالتربيت، لكن ترفق إذ لا تعرف كيف قد يكون رد فعل هذا الكلب الغريب على التربيت العنيف. يمكن للتربيت السريع أو العنيف أن يصيب الكلب الودود بالحماس المفرط ويدفعه للقفز أو عض يديك.


कुशन्स और इनसोल्स (insoles) इस्तेमाल करें: स्ट्रेप वाले, प्लेटफॉर्म शूज पहनें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضيفي البطانات حيث يوجد الكثير من الضغط أو الاحتكاك، هناك بطانات مصنوعة من مختلف الأشكال والخامات التي يمكنك لصقها بداخل حذائك للشعور بالراحة عند السير وبالتالي ستمنع تكون أي تورمات في إبهام القدم أو أي قرح، إن كان حذاؤك كبيراً قليلاً فستجدين أنه ينزلق من كعبك، اجلبي نعلاً داخلياً لتصغير المقاس بنصف درجة كما أنه سيزود قدمك أيضاً ببعض الراحة، استخدمي هذه المنتجات المبتكرة بوفرة، فلا داعي للشعور بعدم الراحة. الأحذية ذات الأربطة التي تربط قدمك وكاحلك جيداً هي الأكثر راحة عند ارتدائها لأنها تمنع قدماك من الانزلاق كثيراً بداخل الحذاء مما سيقلل نسبة الاحتكاك والألم، تزودنا الأحذية سميكة النعل بكل مميزات طول القامة دون الشعور بعدم الارتياح كأنك تقفين على أطراف أصابعك، قدماك متوازية أكثر مع الأرض بداخل الحذاء ذا الكعب السميك مما يجعله الاختيار الأمثل لقضاء الليل على منصة الرقص.


कूलर के तल पर पेस्ट लगाएं: हीट सिंक लगाएं: पंखे को मदरबोर्ड से कनेक्ट करें: सिस्टम को शुरु करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وضع المعجون على مبرد مربع أكثر صعوبة من الدائري لأن وضع حبة ثم الضغط عليها ببساطة لن ينتج عنه تغطية كاملة. ثمة طرق مختلفة يتبعها الناس، لذا سنغطي بعضًا من الطرق الأكثر شيوعًا:   طريقة الخط – ضع خطين رفيعين من المعجون على قاعدة المبرد. يجب أن يكون الخطان متوازيين ومتباعدين بحيث يوضع كل منهما على بعد ثلث من عرض المعالج. يجب أن يكون طول الخطين كذلك مقاربًا لثلث عرض المعالج. طريقة التقاطع – هذه الطريقة مشابهة للسابقة ولكن الخطين يكونان متقاطعين بدلًا من متوازيين. يجب أن يكون طول وسمك الخطين نفسه كما في الطريقة السابقة. طريقة الفرش – هذه أحد أكثر الطرق شيوعًا وكفاءة، ولكنها تحتاج مجهودًا أكبر بقليل. ضع كمية صغيرة من المعجون الحراري على قاعدة المبرد. استخدم واقي إصبع أو حقيبة بلاستيكية على إصبعك لفرش المعجون بنفس القدر على السطح. احرص على تغطية السطح بكامله الذي سيتصل بالمعالج وتأكد من عدم جعله سميكًا. في معظم الحالات يجدر بالمعجون أن يخفي المعدن أسفله بالكاد. إن كنت تستخدم أيًا من طريقتي الخط فضع ضغطًا متساويًا على المبرد أثناء تثبيته لضمان تغطية المعجون للسطح بكامله. إن كنت تستخدم طريقة الفرش فيجب عليك تثبيت المبرد بزاوية بسيطة لمنع تكون الفقاعات. السبب هو أن المعالج ينتشر بدرجة أرق من اللازم لتعويض تكون الفقاعات بعد تطبيق الضغط. يجب توصيل سلك مروحة المعالج بمقبسها الخاص لأنها عادة ما تتمتع بوظيفة تضمين عرض النبضات (PWM) التي تسمح للكمبيوتر بضبط سرعة المروحة تلقائيًا دون تغيير الفولتية. تحقق من دوران المروحة ثم ادخل نظام الإدخال والإخراج BIOS عبر نقر F1 أو زر Del خلال بدء التشغيل. تحقق من نطاق الحرارة حيث يفترض أن تكون أقل من 40 درجة مئوية عند عدم تشغيل أي برامج وكذا الحال مع بطاقة الرسوميات.


केक को फ्लेवर दें: केक को बेक करें: एंजॉय करें!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكيكة الشوكولاتة، أضف ⅓ كوب مسحوق كاكاو. لكيكة الفانيليا، أضف ملعقة صغيرة أخرى من خلاصة الفانيليا. اطه الكيك في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق على أعلى قوة. سيصدر الكيك فقاقيعًا وسيرتفع في الميكروويف تمامًا كما يفعل في الفرن. عندما يبدأ في الهدوء (سيظل يهتز في هذه المرحلة)، اعلم أنه أصبح جاهزًا.  تحقق مما إذا كان الكيك قد نضج عن طريق إدخال عود أسنان في المنتصف. يجب أن يخرج العود نظيفًا. إذا كان هناك مخلفات لزجة على عود الأسنان، أعد الكيك إلى الميكروويف مرة أخرى واطههِ لفترات 1 دقيقة حتى ينضج. احترس من المبالغة في طهيه. إذا خبزت الكيك في الميكروويف لمدة طويلة، سيجف. قدمه ساخنًا، هذا الكيك شديد الطراوة ويصعب مقاومته. زينه بالكريمة إذا أردت.


केबल के एक छोर पर मौजूद सभी पांचों प्लगों को डीवीडी प्लेयर पर समरूपी सॉकेटों में लगाएं: केबल के दूसरे छोर को टीवी पर मौजूद इनपुट सॉकेटों में लगाएं: सुनिश्चित करें कि आपने सभी केबल्स को उचित रंग के सॉकेट में ठीक तरह से फ़िट कर लिया है: डीवीडी प्लेयर और टीवी को ऑन करें: अपने टीवी या रिमोट पर "source" बटन का प्रयोग करके टीवी पर सही इनपुट को सेट करें: सुनिश्चित करें कि कॉम्पोनेन्ट केबल सही ढंग से लगी हुई है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد أن الكابلات ملوّنة بألوان مطابقة لألوان المنافذ (أخضر، وأزرق، وأحمر، وأبيض، وأحمر)، وتكون مجموعة وتحتوي على ملصقات. ابحث عن خيار الخرج ("Output" أو "Out"). قد تجد أن المنافذ بالألوان الأخضر والأزرق والأحمر (الفيديو) مفصولة عن المنافذ باللونين الأحمر والأبيض (الصوت)، لذا تأكد من توصيل كل الكابلات.  ستلاحظ أن كابلات component تمتلك وصلتين باللون الأحمر، مما قد يصيبك بالحيرة. لمعرفة الكابلات التي يجب توصيلها ببعضها، ضع الكابل بشكل مسطّح لتكون كل الأطراف متراصفة. يجب أن يكون ترتيب الألوان كالتالي: الأخضر، والأزرق، والأحمر (الفيديو)، والأبيض والأحمر (الصوت). تمتلك بعض كابلات component وصلات باللون الأخضر والأزرق والأحمر فقط. ستحتاج إلى وصلة صوت منفصلة باللونين الأبيض والأحمر حتى تتمكن من سماع اسطوانات DVD، كتلك الموجودة في قسم وصلات A/V المذكورة سابقًا. كما هو الحال مع مشغّل الاسطوانات، ستجد أن هذه الكابلات تكون بألوان مطابقة لألوان كابلات الدخل ومفصولة إلى مجموعات محدّدة. #*ابحث عن خيار الدخل ("Input" أو "In"). تكون المدخلات مرقّمة عادة لمعرفة المصدر الذي يجب اختياره في جهاز التلفاز. طابق الوصلات الملونة في الكابل بألوان المنافذ في جهاز مشغّل اسطوانات DVD والتلفاز. أدخل اسطوانة DVD لتتمكن من اختبار الصوت والصورة. ستجد الزر أحيانا بمسمّى "input,"، ويسمح لك هذا الزر بتحديد مصدر الإشارة التي يتلقاها جهاز التلفاز. يجب أن يكون المصدر الذي تختاره مطابقًا للمصدر المستخدم مع الكابلات. إن لم تجد أي ملصقات أو لم تكن تعرف المدخل المستخدم، اترك مشغّل الاسطوانات في وضع العمل وجرّب كل المصادر المتاحة حتى تصل إلى المصدر الصحيح وتظهر الصورة على الشاشة. إن كنت تتلقى إشارة الصوت أو الصورة فقط، أو إن لم تكن تتلقى أي إشارة على الإطلاق، قد تجد أن الكابل غير متصل بشكل صحيح.  إن لم تظهر إشارة الصوت، تأكد من أن الكابلات الخضراء والزرقاء والحمراء متصلة بالمداخل الصحيحة في جهاز التلفاز ومخرج مشغّل الاسطوانات. إن لم تظهر إشارة الصوت، تأكد من أن الكابلات البيضاء والحمراء متصلة بالمداخل الصحيحة في جهاز التلفاز ومخرج مشغّل الاسطوانات. تأكد من أن الكابلات الحمراء متصلة بالمنافذ الصحيحة مرّة ثانية. إن كانت الكابلات خاطئة، سيحدث خلل بالصورة والصوت.


केरामल बनाने के लिए सामग्री एकत्र करें: जानें कि केरामल कब पूरी तरह से तैयार हो जाता है: केरामल को अपने मनपसंदीदा डेस्सर्ट् पर तुरंत डालें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لإعداد صلصة الكراميل باستخدام الطريقة السائلة، ستحتاج إلى كوبين من السكر الأبيض الخشن ونصف كوب مياه وربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون.   إن كنت تريد كمية صغيرة من صلصة الكراميل، يمكنك استخدام نصف المقادير السابقة، أي كوب سكر وربع كوب ماء وثمن ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طبقاً للسمك المطلوب، يمكنك تغيير معيار السكر والمياه في الوصفة. كلما كنت تريدها أخف، زد كمية المياه. راقب الخليط عن كثب حتى يصل إلى درجة بنية غنية، وحين تصل كل محتويات القدر إلى هذه الدرجة المتساوية وتزداد سماكة قليلاً، تعرف حينها أن عملية الكرملة قد اكتملت.   بمجرد بلوغ الكراميل الدرجة المطلوبة، ارفعه من على النار فوراً. إن تركت الكراميل لمدة طويلة، سيميل لونه إلى الأسود وستكون رائحته محترقة ولاذعة. وعليك البدء من جديد إن حدث ذلك. ضع صلصة الكراميل فوق كعكة الفواكه أو لإعداد الحلوى المتكرملة أو غزل البنات أو ضعه فوق المثلجات بكل بساطة.   تتجمد صلصة الكراميل بسرعة بعدما تبرد. إن انتظرت طويلاً لتستخدمها مع حلواك، قد تصبح متصلبة ولن تتمكن من صبها أو فردها. إن حدث ذلك، أعد القدر الصغير ببساطة فوق الموقد على درجة حرارة منخفضة وانتظر حتى يسيل الكراميل من جديد. هز القدر بدلاً من تقليبه.


केवल जूस का सेवन करें: नमक का इस्तेमाल पूर्ण रूप से बंद कर दें: "मास्टर क्लिंज (Master cleanse)" को आहार में शामिल करें: सॉना (sauna) जाएं: शरीर को ढ़ककर रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حمية العصائر حمية شائعة تقوم فيها بتطهير الجسم من السموم عن طريق شرب عصائر الفواكه والخضراوات فقط. هناك عصائر جاهزة لهذا الغرض في متاجر البقالة. لا تستخدم هذه الحمية لأكثر من بضعة أيام إلا بعد موافقة الطبيب. يؤدّي ذلك إلى تجنّب حبس الماء بالجسم مما يؤدّي بالتبعية إلى امتلاك خصر أنحف.  يعني عدم تناول الملح عدم تناوله على الإطلاق. لا تأكل في المطاعم، ولا تتناول الأطعمة المعالجة على الإطلاق. من الضروري شرب كمية كبيرة من الماء في هذه الحمية. يُسمح كذلك بشرب الشاي الأخضر أحيانًا. بما أن الصوديوم جزء من الحمية الغذائية الطبيعية، فلا يُنصح باتّباع هذه الحمية لفترات طويلة. هذه الحمية مشابهة لحمية العصائر حيث تستهلك فيها السوائل. يكون المشروب المستهلك في هذه الحمية مزيجًا من الأشياء التالية:  2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج 2 ملعقة كبيرة من عصير القيقب 1/10 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار 295 مل من الماء المقطّر يُسمح بشرب شاي عشبي مليّن خلال الليل.  يجب استخدام هذه الحمية لمدة 4-14 يوم فقط. ارجع لتناول الأطعمة الصلبة بعد ذلك تدريجيًا. تقوم هذه الحمية بإنقاص العضلات والماء بشكل كبير ولا تؤثر على الدهون. سيبدأ جسمك بخسارة الماء المحبوس خلال 15 دقيقة.  حافظ على نسبة الماء بالجسم. مارس الرياضة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، واشرب كوبًا من الماء بعد ذلك. لا تستخدم السونا إن كنت تعاني من مشاكل صحية. تدّعي هذه الطريقة القدرة على تخليص الجسم من السموم وتقليل الترهّلات وتحسين البشرة.  هناك عدة طرق مختلفة لتنفيذ ذلك، ويمكنك التوجّه إلى المنتجع الصحي لمعرفة التفاصيل. تتضمن هذه الطرق خسارة مؤقتة للوزن حيث لا يوجد بديل طويل الأمد لاتّباع حمية غذائية سليمة وممارسة التمارين الرياضية.


केवल नॉन-अब्रेसिव टूल्स और क्लीनर्स का यूज करें: क्वार्ट्ज़ पर हाइ टेम्परेचर का सामना न होने दें: क्वार्ट्ज़ को इंडोर काउंटरटॉप्स के लिए रिजर्व रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المرو مرن إلى حد ما، لكنه قابل للتلف وقد تتسبب المواد الكاشطة في تشكيل خدوش صغيرة في الراتينج اللين أو الحجر السفلي، وستكون تلك الخدوش دائمة للأسف في أغلب الحالات. بالمثل، من المحتمل أن تسبب المواد الكيميائية القوية، مثل: المًبيض ومُنظف الأفران، ظهور الفقاعات في المرو وتلطيخه وتغير لونه. راعي السلامة إذًا واستخدمي المحاليل غير الضارة، مثل: مساحيق التنظيف السائلة والخل.  ينبغي عدم دعك المرو بالليف السلكي أو الصنفرة أو الحجر الخفاف أو أي نوع من الفُرَش الخشنة أبدًا.  استخدمي لوح تقطيع منفصل عند تحضير الوجبات لتجنب الخدوش العرضية والحفر. المرو غير مصمم لتحمل الحرارة القوية، لذلك افردي بطانة أو حامل مقاوم للحرارة قبل وضع الأطباق القادمة من الفرن مباشرةً عليه. إن كنتِ بحاجة لوضع أوانٍ أو مقالٍ ساخنة، افعلي ذلك على سطح الموقد بدلًا من الطاولة.  معظم أنواع الحجر المرو مُصممة لتحمل درجات الحرارة ما بين 150 إلى 200 درجة مئوية فقط وقد تسبب درجات الحرارة الأشد تصدعًا مفاجئًا وخطيرًا.  كذلك قد يكون سطح الطاولة المصنوع من المرو مكانًا غير مناسب للأجهزة التي تولد الكثير من الحرارة، مثل: أفران التحميص أو طنجرة الأرز المعدنية. يتعرض المرو لخطر الشحوب أو التصدع إذا تعرض لضوء الشمس المستمر أو الرطوبة أو تقلب درجات الحرارة، ما يجعله مناسبًا في المطابخ والحمامات بداخل المنزل فقط، بينما لا يناسب الأماكن الخارجية، التي تجعله أكثر عرضة لتجميع الأوساخ والرواسب على سطحه كذلك. استوعبي أن وضعه في الخارج يعرضه للتلف السريع كما يتطلب تنظيفًا مستمرًا.  من الأفضل استخدام الخامات، مثل الفولاذ المقاوم للصدأ أو الألومنيوم أو البلاستيك الاصطناعي أو الخشب المقاوم للمياه مثل خشب الأرز والساج  للأثاث الخارجي.  إذا قررتِ تركيب  طاولات من حجر المرو في المناطق الخارجية (مثل: بار حمام السباحة أو مطبخ الفناء)، تأكدي من أنها مغطاة بمظلة لحمايتها مما قد يسقط عليها وكذلك من أشعة الشمس فوق البنفسجية.


केवल पानी पीने पर आ जाएँ: अपने भोजन में से अस्वास्थ्यकर खाद्य बिलकुल निकाल ही दें। वे लोग जो आदर्श भोजन करते हैं वे सामान्यतया बिना किसी बड़े नुकसान के एक या दो बार अस्वास्थ्यकर खाद्य ले सकते हैं। मगर अधिक चरम मामलों में, बहुत ही  कम समय में वज़न घटाने के लक्ष्य के लिए (इस की तरह) अस्वास्थ्यकर खाद्य को बिलकुल ही छोड़ना होगा।   श्वेत कार्ब्स को भूल जाएँ: ”प्रतिकूल कैलॉरी” भोज्य लें: कम वसायुक्त  प्रोटीन चुनें और सब्जियों का अधिक प्रयोग करें: धुन भरा संतुलित आहार ध्यान से चुनें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُساعد الماء في تنقية جسمك، وإزالة السموم الضارة، ومن ثم يجعل من السهل إنقاص وزنك، فضلًا عن أنه خالي من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا أفضل بكثير من المشروبات السكرية. إذا كنت ممن يتمتعون بالإرادة، وتمكنت من شرب الماء دون غيره من المشروبات، فستتضاعف فرصك لإنقاص الوزن. إذا شعرت بالملل ورغبت في استبدال الماء بشيء آخر، فسيكون الشاي غير المحلى خيارًا مناسبًا.  يجب أن يستمر هذا على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع، إلى جانب شرب الماء قبل مُمارسة التمارين الرياضية، ومن ثم، يُمكن احتساء فنجان من القهوة السوداء (أو مع كمية صغيرة من الحليب خالي الدسم)، فسيمنحك الكافيين دفعةً تجعل التمارين الرياضية أكثر فعالية.  كما تبين أن الماء يساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي لديك، ومنحك شعورًا بالشبع. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن شرب كأسين من الماء البارد من شأنه أن يرفع معدل التمثيل الغذائي حوالي 40% لمدة 15-20 دقيقة. وحسب ما ورد في دراسات فقدان الوزن، فإن المُشاركين استطاعوا فقدان 7 كيلو جرام خلال ثلاثة أشهر عن طريق شرب الماء فقط بكثرةٍ. يُمكن للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية قياسية تناول الوجبات السريعة مرة أو مرتين دون التعرض لعواقبها الوخيمة. على الرغم أنه لا يُمكن إحراز أهداف فقدان الوزن قصيرة المدى (مثل هذا)، إلا عند الامتناع نهائيًا عن تناول تلك الوجبات.  تجنب الدهون والأطعمة الدسمة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من السكريات، وجميع الأطعمة المُغطاة بعجينة البانكيك والمقلية والمُغطاة بالشوكولاتة والمُعلبة والمحفوظة مع السكر. احرص على قراءة المُلصق الموجود على الأطعمة. فحتى الزبادي والجرانولا يُمكن أن يحتويان على كميات كبيرة من السكر، في حين يعتقد الكثيرون أن هذه الأطعمة صحية، ومن ثم يثبت العكس تمامًا. تتوفر الكربوهيدرات البيضاء، التي يُشار إليها بالسكريات المُقنّعة، في كل شيء بدءًا من المعكرونة وصولًا إلى كعك الشوكولاتة. تزيد هذه الأغذية الضارة من تدفق الأنسولين وتدفع به إلى أقصى معدلاته، كما تُزيد من نسبة تخزين الدهون، وبالتالي يزداد وزن الجسم. وللحد من هذه الارتفاع المفاجئ في الأنسولين، تجنب الكربوهيدرات المُصنّعة، مثل الأرز الأبيض والخبز والبطاطس، وكذلك كعك الشوكولاتة والكعك والكعك المقلي والرقائق والبسكويت المُملح والآيس كريم.  قد يكون من الأفضل لك تجنب تناول الكربوهيدرات بشكل عام. دعونا نناقش الأمر إذن،...


कैंची की ब्लेड्स को मेसन जार में फिट करें: कैंची को पोंछ लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح زوجين المقص لأقصى اتساع ممكن وثبت الشفرات حول جوانب الإناء. لابد أن يكون الإناء مثبتًا حول شفرات المقص إلى حد كبير. امسك الإناء بيد واحدة وامسك المقص باليد الأخرى. استخدم منشفة ورقية مبللة لمسح شفرات المقص لتنظيف أي قطع زجاج غير مرئية التي قد تكون متجمعة على الشفرات أثناء قطع الإناء.


कैंची को पोंछ लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

امسح شفرات المقص بواسطة منشفة ورقية مبللة بالماء الدافئ. يساعد ذلك في التخلص من بقايا ورق الألومنيوم الملتصق بشفرات المقص أثناء القطع.


कैट्स सैंडबॉक्स (cat sandbox) बनाएं: बिल्लियों को कैट गार्डन की ओर आकर्षित करें: बर्ड फीडर की जगह बदलें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تصنع صندوق لفضلات القطط من أجل وضعه في الخارج.   وذلك من خلال وضع الرمل الناعم الذي يجذب القطط (يمكنك إيجاده في المحلات أو متاجر المستلزمات المنزلية) وإن كنت محظوظاً فستجد أن القطط ستنجذب إلى الصندوق بدلاً من انجذابها إلى حديقتك.   احرص على تفريغ الصندوق بشكل منتظم هذا لأنه إذا ما أصبح شديد الإمتلاء فقد تعود القطط لاستخدام حديقتك مرة أخرى. أبعد الأطفال عن صندوق القطط، وأحرص على أن يفهموا أنهم لا يجب عليهم اللعب بهذا الصندوق. إذا كنت تريد إبعاد القطط عن حديقتك، ولكنك لا تمانع وجودهم في أماكن أخرى من ساحة منزلك، فيمكنك إنشاء منطقة مخصصة للقطط، فالقطط تنجذب إلى مناطق بها نباتات معينة، ولنأمل أنهم سيبتعدوا عن حديقتك. يمكنك جذب القطط بزراعة هذه النباتات غير السامة:  النعناع البري (يُعرف باسم حشيشة القطط). نعناع نابطة القطط. الزعتر (الجعدة). نبات الناردين. نبتة العنكبوت (الغيلان الواحف). إذا كنت تمتلك وعاء مخصص لإطعام الطيور في الحديثة، عليك إذًا أن تحركه بعيدًا وأن تقوم بتعليقه في منطقة مرتفعة يصعب على القطط أن تتسلقها، وإلا فإن زيارة الطيور من أجل الطعام في حديقتك قد تتحول إلى كارثة كبيرة نظرًا لتعريض هذه الطيور لخطر القطط.


कैन को एक स्थिर सतह पर रखिए: चम्मच की नोक को ढक्कन के अंदरूनी  किनारे पर लगाइए: चम्मच की नोक को आगे पीछे घिसिए: चम्मच को खिसकाइए और घिसते रहिए: ढक्कन के किनारों पर करना जारी रखिए: ढक्कन को खींच कर निकाल दीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم يدًا واحدة لتثبيت العلبة بينما تشرع في فتح العلبة بالملعقة الموجودة في اليد الأخرى. ستظهر حافة صغيرة ومرتفعة وتبدو منبعجة بعض الشيء لتضمن إغلاق العلبة بإحكام. عليك وضع الملعقة على نقطةٍ ما في الجزء الداخلي لهذه الحافة.  أمسِكْ الملعقة بحيث يواجه الجزء الداخلي من تجويفها غطاء العلبة. في حال اختيارك لهذه الطريقة، فإنك بحاجة إلى ملعقة معدنية، ولن يجدي معك نفعًا استخدام أي نوع آخر غير معدني. كثف جهدك في تلك المساحة الصغيرة نفسها حيث تكون حافة الغطاء منبعجة، فالاحتكاك الناجم عن حك الملعقة ذهابًا وإيابًا سيضعف من سطح الغطاء. استمر في العمل حتى تخترق الملعقة الغطاء. تابع العمل إلى المنطقة  التي تجاور المنطقة التي حككتها على سطح العلبة، واستمر حتى تخترق الملعقة الغطاء، أحدثت الآن فتحة كبيرة بعض الشيء في الغطاء. اعمل بسرعة باستخدام الملعقة مرارًا وتكرارًا، وحك الغطاء على دوران غطاء العلبة حتى تنتهي من فتح الغطاء بأكمله، والآن غطاء العلبة مُرْتَخٍ. لا تقلب العلبة رأسا على عقب وإلا سينسكب طعامك خارجها. إذا واجهت صعوبة في إزالة الغطاء بالملعقة، حاول استخدام السكين بدلًا منها، يمكنك أن تستخدم السكين لنشر أي جزء صغير عالق من الغطاء ومتصل بالعلبة. ستكون حافة الغطاء حادة، لذلك احرص ألا تجرح إصبعك عند إزالته، واستخدم كم القميص أو المنشفة إذا دعت الحاجة لذلك.


कैन को किसी स्थिर सतह पर रखिए: चाकू की नोक, ढक्कन के अंदरूनी किनारे पर लगाइए: अपने हाथ के पीछे हल्के से ठोकिए: चाकू को आगे खिसकाइए और नया छेद बनाइये: तब तक करते रहिए जब तक कि आपने कैन के किनारों पर अनेक छेद नहीं कर लिए हों: ढक्कन को खींच कर निकाल दीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهو الارتفاع المناسب، وقف بشكل يمكنك من التعامل مع العلبة بسهولة. أمسك السكين بحيث يكون في وضع رأسي وليس في الزاوية، واحكم قبضتك على السكين بحيث لا تكون أصابعك في نفس اتجاه النصل إذا حدث لها انزلاق، كما يجب أن يكون الجزء الخلفي من يدك إلى أعلى.  تُعد هذه الطريقة أكثر فعالية من محاولة نشر الغطاء باستخدام نصل السكين، والتي ستفسد سكينتك، ومن المحتمل أن تترك قطع معدنية حادة في طعامك. تأكد من أن السكين ممتدة كليًا ومثبتة أعلى المكان، وبذلك لن يحدث لها انزلاق. يمكنك أن تقوم بهذه الطريقة باستخدام أزميل أو باستخدام شيء آخر قوي ورقيق ويشبه السكين الصغير. استخدم يدك الأخرى لتطرق بخفة الجزء الخلفي من يدك التي تحكم بها قبضتك على السكين، فحركة الطرق الخفيفة هذه ستتسبب في جعل حافة السكين تثقب غطاء العلبة.  لا تطرق بشدة على يدك، حتى لا تفقد تحكمك في السكين. اطرق بيدك وهي مبسوطة باستخدام راحة يدك، فهذا سيمكنك من الإبقاء على تحكمك في العلبة. ضع طرف السكين على بعد سنتيمترات قليلة، وكرر نفس الطريقة لتثقب العلبة مرة أخرى. حرك السكين بحركة دورانية كما تفعل تمامًا عند استخدام فتاحة العلب، والآن أصبح غطاء العلبة مُرْتَخيًا. أدخل بخفة مقدمة السكين إلى أحد الثقوب، واستخدمها لإزالة الغطاء، وارفعه بلطف من على علبة الطعام.  إذا دعت الضرورة، استخدم سكينًا أصغر لنشر أي جزء صغير عالق من الغطاء ومتصل بالعلبة. احرص على تغطية يدك بمنشفة أو بكم قميصك عند ازالة الغطاء، وهذا سيوفر ليدك الحماية من الخدش بحافة السكين الحادة.


कैन को तैयार करें: 40 मिनट के लिए पकाना जारी रखें: प्रेशर को निकाल दें: प्रेशर कुकर खोलें और कैन को निकालें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انزعي الورقة وضعي العلبة المغلقة على أحد جانبيها بقاع وعاء الطبخ بالضغط. ثم املئي الوعاء بماء يكفي ليغمر العلبة ويغطيها بمسافة خمسة سنتيمتر.  لا تتخطي الخط الذي يبين الحد الأقصى لملء وعاء الطبخ بالضغط. أزيلي وعاء الطبخ بالضغط من على النار بعد انقضاء 40 دقيقة. اسمحي لوعاء الطبخ بالضغط أن يُطلق بخاره ويقلل من الضغط بداخله بطريقة طبيعية، أو افتحي صمام الإخراج السريع. لكن لا تفتحي غطاء الوعاء قبل أن يخرج كل البخار وينخفض الضغط. أخرِجي العلبة بملقط المطبخ الكبير أو بالملعقة الكبيرة المثقوبة وضعيها على رف شبكي معدني واتركيها تبرد حتى تصل لدرجة حرارة الغرفة ولا تفتحيها قبل ذلك.


कैन को तैयार करें: आठ से 10 घंटे के लिए कम आँच पर गरम करें: धीमे कुकर को बंद कर दें और कैन को निकाल लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انزعي الورقة وضعي العلبة المغلقة على أحد جانبيها بقاع وعاء الطهي البطيء. ثم املئي الوعاء بماء يكفي ليغمر العلبة ويغطيها بمسافة خمسة سنتيمتر. اتركيه على النار لمدة ثماني ساعات إن أردتِ الكراميل أخف، واتركيه لعشر ساعات إذا أردتيه داكنًا وسميكًا أكثر. استخدمي ملقط المطبخ أو الملعقة الكبيرة المثقوبة، ثم اتركيها تبرد حتى تصل لدرجة حرارة الغرفة على رف شبكي معدني قبل فتحها.


कैन को स्थिर सतह पर रखिए: चाकू के हत्थे को, जहां पर वह धार से मिलता है, उस जगह से पकड़िए: चाकू के कोने को ढक्कन के अंदरूनी किनारे पर रखिए: चाकू के कोने को ढक्कन पर दबाइये: चाकू को खिसकाइए और एक नया छेद बनाइये: तब तक करते रहिए जब तक कि आपने किनारे पर कई छेद नहीं कर लिए हों: ढक्कन को खींच कर निकाल दीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن قبضتك محكمة على السكين، قد تكون هذه الطريقة خطرة إذا حدث انزلاق ليدك أو السكين. لا تستخدم في هذه الطريقة سكينًا أصغر من سكين الطاهي، لأن هذا النوع من السكين كبير وثقيل في وزنًا أكثر من سكين التشذيب أو سكين تقطيع شرائح اللحم، في حين أنك تحتاج إلى سكين ذو نصل ثقيل نسبيًا لتثقب بشكل فعال غطاء علبة الطعام. قاعدة السكين هي الجزء الأكثر عراضةً في نصل السكين، وتكون في الطرف العكسي لقمة النصل. ضع القاعدة فوق الحافة المرتفعة من غطاء العلبة.  يجب أن تكون قاعدة السكين في المنتصف تمامًا تحت المكان الذي تقبض عليه براحة يدك. تأكد من أن السكين مثبتة بقوة فوق حافة الغطاء، ومن ثم تضمن عدم انزلاقها. اضغط لأسفل بشدة إلى أن تُحدث ثقبًا في العلبة، وإذا واجهت مشكلة في ثقب العلبة، حاول أن تقف وتميل باتجاهها، وأمسك السكين بإحدى اليدين، وضع الأخرى أعلى العلبة، واضغط باستمرار بكلتا اليدين نحو الأسفل حتى تتمكن من ثقب العلبة.  لا تطرق على العلبة لتثقبها، فقد تنزلق السكين من يدك وتجرحك، وبدلاً من ذلك اضغط باستمرار نحو الأسفل حتى تثقب السكين العلبة، فقاعدة السكين أكثر ثباتًا واحتمال انزلاقها أقل. لا تستخدم الحافة الحادة من السكين لثقب العلبة. الجزء السفلي أكثر استقرارًا وأقل عرضة للانزلاق. إذا استخدمت طرف السكين فإنك ستفسد حافة النصل. حركها لسنتيمترات قليلة بطول حافة النصل، واستخدم نفس الطريقة لعمل ثقب آخر بجانب الثقب الأول تمامًا. حرك السكين بحركة دورانية كما تفعل تمامًا عند استخدام فتاحة العلب، والآن أصبح غطاء العلبة مُرْتَخيًا. أدخل مقدمة السكين برفق إلى أحد الثقوب، واستخدمها لإزالة الغطاء، وارفعه بلطف من على علبة الطعام.  إذا دعت الضرورة. استخدم سكينًا أصغر لنشر أي جزء صغير عالق من الغطاء ومتصل بالعلبة. احرص على تغطية يدك بمنشفة أو بكم قميصك عند إزالة الغطاء، وهذا سيوفر ليديك الحماية من الخدش بحافة السكين الحادة.


कैपेसिटन्स की पहली दो डिजिट्स लिख लें: तीसरी डिजिट को एक जीरो (zero) मल्टीप्लायर की तरह यूज करें: कांटेक्स्ट से कैपेसिटन्स वैल्यू निकालना सिरेमिक कैपिसिटर पर टोलरेंस कोड रीड करें: लैटर-नंबर-लैटर (letter-number-letter) टोलरेंस वैल्यूज रीड करें: वोल्टेज कोड्स को समझें दूसरे सिस्टम्स पर ध्यान दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المكثفات القديمة أقل قابلية للتوقع، في حين أن معظم الأمثلة الحديثة تستخدم رمز EIA معياري عندما يكون المكثف صغيرًا جدًا بحيث لا يمكن كتابة قيمة المواسعة بشكل كامل. ابدأ بكتابة أول رقمين ثم حدّد كيفية الاستمرار اعتمادًا على الرمز الموجود:  يعبّر الرقمان الأولان عن رمز المواسعة الكامل إن كان الرمز يبدأ برقمين متطابقين يتبعهما حرف واحد (مثل 44M). انتقل إلى قسم إيجاد الوحدات. إن كان أو الرمزين عبارة عن حرف، انتقل إلى قسم أنظمة الحروف. انتقل إلى الخطوة التالية إن كانت أول ثلاث رموز عبارة عن أرقام. يعمل الرمز المكوّن من ثلاثة أرقام على النحو التالي:  إن كان الرقم الثالث بين 0 و 6، أضِف عدد الأصفار هذه إلى نهاية الرقم (على سبيل المثال، 453 ← 45 × 103 ← 45000). إن كان الرقم الثالث 8، اضرب القيمة في 0.01 (مثل 278 ← 27 × 0.01 ← 0.27). إن كان الرقم الثالث 9، اضرب القيمة في 0.1 (مثل 309 ← 30 × 0.1 ← 3.0). . تستخدم المكثفات الصغيرة (المصنّعة من السيراميك أو الأغشية الرقيقة أو التانتلم)  وحدة بيكو فاراد التي تساوي 10-12 فاراد، بينما تستخدم المكثفات الكبيرة (المكثفات الاسطوانية الإلكتروليتية المصنوعة من الألومنيوم أو المكثفات مزدوجة الطبقة) وحدة مايكرو فاراد التي تساوي 10-6 فاراد. يمكن أن يتجاوز المكثف ذلك عن طريق إضافة وحدة بعد القيمة (p للتعبير عن وحدة بيكو فاراد أو n لوحدة نانو فاراد أو u لوحدة مايكرو فاراد)، إلا أن وجود حرف واحد فقط بعد الرمز يشير إلى رمز السماحية وليس الوحدة (الرموز P و N غير شائعة كرموز للسماحية، إلا أنها موجودة). تُكتب قيمة السماحية على هيئة حرف واحد بعد قيمة المواسعة المكوّنة من ثلاثة أرقام مباشرة في مكثفات السيراميك (التي تكون على شكل مسطّح عادة) ويمثّل الحرف سماحية المكثّف (القيمة التي تحدد مدى قرب القيمة الحقيقية للمكثف من القيمة المكتوبة عليه). ترجم هذا الرمز على النحو التالي إن كانت الدقة مهمة في دائرتك الكهربائية:     B = ± 0.1 بيكو فاراد. C = ± 0.25 بيكو فاراد. D = ± 0.5 بيكو فاراد للمكثفات التي تكون قيمتها أقل من 10 بيكو فاراد, أو ± 0.5% للمكثفات التي تكون قيمتها أعلى من 10 بيكو فاراد. F = ± 1 بيكو فاراد أو ± 1% (نفس نظام حرف D أعلاه). G = ± 2 بيكو فاراد أو ± 2% (انظر أعلاه). J = ± 5%. K = ± 10%. M = ± 20%. Z = +80% / -20% (افترض أن هذه هي الحالة الأسوأ إن لم تجد قيمة سماحية على المكثّف.)...


कैप्स लॉक बटन को दोबारा दबाएँ: अटके हुए बटन को साफ करें: अपने कंप्यूटर को रीस्टार्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الضغط على الزر مرة أخرى لإلغاء تفعيله إذا كنت قد ضغطت عليه من قبل (لتفعيل الأحرف الكبيرة أو عن غير قصد) إذا كان الزر يعمل بشكل صحيح. من المزعج وجود زر الأحرف الكبيرة بالقرب من مفاتيح ⇧ Shift و Tab ↹ لذا يمكنك إلغاء تفعيله نهائيًا. يمكنك القيام بتلك العملية على حواسيب الويندوز و حواسيب ماك. . قد يكون الزر عالقًا في مستوى منخفض إذا لم يعمل بالضغط عليه، لذا عليك تنظيفه بعلبة من الهواء المضغوط أو بمسحه بحذر باستخدام قطعة قطنية مبللة بالكحول. احذر عند تنظيف الزر لأن إتلافه أو إتلاف مكوناته الداخلية قد يخرق ضمان الحاسوبك. قد يكفي إعادة تشغيل حاسوبك لإطلاق زر الأحرف الكبيرة العالق أو المكسور. يمكنك القيام بذلك كالتالي:  بالنسبة لحواسيب الويندوز: افتح قائمة ابدأ ثم اضغط على زر الطاقة ثم اختر إعادة تشغيل. بالنسبة لحواسيب ماك: افتح قائمة شركة آبل ثم اختر إعادة تشغيل... ثم اضغط على إعادة تشغيل عند الطلب.


कैफीन और शराब का सेवन कम से कम करें: बहुत सारा पानी पियें: अपने आहार में नीम्बू शामिल करें: ग्रीन टी पिएं: फलों की स्मूदी या जूस पियें: जूस उपवास (juice fast) प्लान करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكحول والكافيين متّهمان رئيسيان يقومان بترسيب السموم في كبدك ويمنعانه من أداء وظائفه بشكل صحيح. قم بتطهير كبدك عن طريق تقليل كمية المشروبات الكحولية والمشروبات الغنيّة بالكافيين التي تتناولها. تشير الدراسات الحديثة إلى أن القهوة منزوعة الكافيين قد تساعد على خفض مستوى إنزيمات الكبد المرتفعة. استبدل هذه المشروبات بمشروبات غير كحولية لتسمح للكبد بالتجدّد وتنظيف نفسه وأداء وظائفه بشكلٍ صحيح. تابع قراءة هذا المقال لتعرف السوائل المفيدة للكبد. قم بتطهير كبدك واطرد السموم عن طريق شرب 2 لتر من الماء كل يوم تقريبًا. يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على نسبة الماء بالجسم مما يساعد على تجدّد الخلايا بشكل ٍ طبيعي. سيؤدّي ذلك أيضًا إلى السماح للكبد بترشيح المزيد من السموم والمخلّفات مما يسمح له بالعمل بسرعة ويزيد من مستوى طاقتك. اشرب عصير الليمون أو شاي الليمون مرة واحدة يوميًا. يحفّز الليمون من إفراز عصارة الكبد للمساعدة على إزاحة الدهون. يمنع الليمون أيضًا تراكم حصوات المرارة ويعزّز الهضم ووظائف الكبد في تحريك عصارات الهضم. الشاي الأخضر غني بمواد الكاتيكين، وهي نوع من أنواع مضادات الأكسدة النباتية التي تعزّز وظيفة الكبد وتساعد على تقليل تخزين الدهون به. تساعد الفواكه على شاكلة الفراولة، والتوت الأسود، والتوت البرّي في تعزيز صحة الكبد. تحتوي هذه الفواكه على أحماض عضوية تقلّل مستويات السكر بالدم، كما أنها تساعدك على حرق الدهون وتقلّل من تراكم الدهون على الكبد. الصوم طريقة مضمونة لتطهير الكبد. تتضمن بعض أنواع الصوم تناول الفواكه والخضروات فقط أو شرب عصائر الفواكه والخضروات فقط لمدة محدّدة. هناك العديد من مواد تنظيف الجسم المتاحة ويتوجب عليك اختيار المادة المناسبة لجسمك. يتوجب عليك استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب قبل البدء بالصيام.


कैफीन न लें: न्यूट्रीशियस फूड्स खाएं: हेल्दी बॉडी वेट हासिल करें: अल्कोहल इन्टेक सीमित मात्रा में लें: स्मोकिंग छोड़ें: प्रीनेटल विटामिन्स लें: डॉक्टर को दिखाएँ: अगर जरूरत हो तो स्पेशलिस्ट को दिखाएँ: अगर कंसीव करना चाहते हैं तो गर्भनिरोधक उपायों का इस्तेमाल करना बंद करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُغير الطرق التالية من دورة الطمث عندك (وسائل منع الحمل من حبوب أو لاصقات أو الوسائل التي يتم وضعها داخل الرحم بالإضافة إلى ديبو بروفيرا وما إلى ذلك). للتخطيط للحمل، يجب عليكِ معرفة مدة دورتك والمدة التي تستغرقها الدورة الشهرية بدون وسائل منع حمل. إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أو تضعين اللاصقات، سيحتاج جسدك إلى وقتٍ أطول لإعادة تنظيم جسدك. إذا كنتِ بحاجة إلى شهر أو اثنين لتأجيل الحمل، استخدمي الواقي. كل امرأة تمتلك جسد فريد من نوعه، حيث تحتاج بعض النساء إلى الانتظار سنة بعد توقف وسائل منع الحمل، بينما تحمل نساء أخريات على الفور. . إذا كنتِ من المدخنين يجب عليكِ الإقلاع عن التدخين في اللحظة التي قررتِ فيها إنجاب طفل. يقلل التدخين من خصوبتك ويزيد من خطر الحمل خارج الحمل والإجهاض. كما أنه يُسبب أيضًا مجموعة من العيوب الخلقية للأجنة مثل انخفاض الوزن عند الولادة ونقص نمو الرئتين. يجب على زوجك الإقلاع عن التدخين أيضًا. التدخين السلبي له نفس أضرار التدخين المباشر. بالإضافة إلى أن تدخين الأب يؤثر على عملية الحمل لأنه يُبطئ من حركة الحيوانات المنوية. تُجهز الفيتامينات قبل الولادة جسمك لمهمة تغذية الجنين. تحتوي تلك الفيتامينات أيضًا على كمية إضافية من حمض الفوليك مما يمنع شلل الحبل الشوكي في الجنين أثناء نموه لأن شلل الحبل الشوكي يتطور عادة قبل أن تعرف المرأة أنها حامل لذلك يوصي الأطباء بتناول الفيتامينات السابقة للولادة بمجرد أخذ قرار الإنجاب وتكوين أسرة. يجب عليكِ دائمًا تناول نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على أطعمة متنوعة تساعدك في الحصول على متطلباتك اليومية من الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والبروتين. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من الزبيب والخضروات ذات الأوراق الداكنة والبقوليات والبروكلي وخبز الحبوب الكاملة المقوي. تُعد أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة أيضًا. إذا كنتِ شخصية نباتية، ليس هناك حاجة لتناول السمك للحصول على أوميجا 3 لأنه يمكنك الحصول عليها من بذور الكتان والجوز. زيادة الوزن تُضاعف من مدة حدوث الحمل على عكس المرأة ذات الوزن الطبيعي. نقس الوزن يزيد من مدة حدوث الحمل أربعة أضعاف. تحدثي إلى طبيبك بشأن وضع نظام للتمارين الرياضية يساعدك على تحقيق كتلة جسم طبيعية إذا كان وزنك صحيًا، حافظي على نظام غذائي متسق وصحي. يحد شرب الكافيين بكثرة من خصوبتك لذلك. حاولي تناول أقل من 500 مللي جرام من الكافيين...


कैमरा एप्प खोलें: विकल्प बटन पर टैप करें: पनारोमा पर टैप करें: दिशा तय करें: शॉट लें: कैमरा को पैन करें: छवि को प्रीव्यू या पूर्वावलोकन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة الكاميرا الموجودة في شاشة الجهاز الرئيسية لتشغيل تطبيق الكاميرا. من الواجب استخدام هاتف iPhone 4S أو أحدث، حيث لا يمكن لهواتف iPhone 4 و iPhone 3GS  أن تقوم بالتقاط صور بانوراما.  سيؤدّي ذلك إلى تفعيل صور بانوراما، وسيظهر منزلق على الشاشة. ستقوم بالتقاط صورة بانوراما عن طريق تحريك الهاتف نحو الجهة اليمنى أو اليسرى لالتقاط الصورة بالكامل. بشكلٍ افتراضي، ستطلب منك الكاميرا تحريك الهاتف نحو الجهة اليمنى، إلا أنه يمكنك النقر على السهم لتغيير الاتجاه نحو الجهة الأخرى. انقر على زر التصوير للبدء بالتقاط صورة بانوراما. حرّك الكاميرا حول الغرض الذي تقوم بتصويره وتأكد من بقاء السهم الظاهر على الشاشة بالقرب من خط المنتصف على قدر المستطاع. عند الانتهاء من التقاط الصورة، انقر على زر الإنهاء (Done).  تحرّك ببطء شديد للتأكد من عدم التقاط صورة مشتّتة.  تجنّب التحرّك باتجاه الأعلى والأسفل عند تحريك الجهاز. يساعد ذلك على الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الصورة عند معالجة الجهاز لها. سيتم تخزين الصورة الآن في معرض صور الجهاز. انقر على خيار المعاينة (Preview) الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة لعرض الصورة. اقلب الجهاز ليكون بوضع أفقي حتى تتمكن من عرض صورة بانوراما بالكامل.


कैमरा पेज पर वापस आयें: एक स्नेप(फोटो) लें: ”सेंड” आइकॉन पर क्लिक करें: दोस्त को सेलेक्ट करें: ”सेंड” आइकॉन पर क्लिक करें: उसी यूजर को और फोटोज और वीडियो स्नैप्स भेजें: इस बात का ध्यान रखें कि वो भी आपको स्नैप्स भेजता रहे:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على زر العودة الظاهر لك في الركن الأيسر العلوي من الشاشة للعودة إلى صفحة حسابك، ثم انقر بعدها على زر X لإغلاق صفحة حسابك والعودة لصفحة سناب شات الرئيسية، وهي صفحة كاميرا سناب شات. وجه الكاميرا أولًا إلى شيء ترغب في تصويره، ثم انقر على زر "التقاط الصورة" على شكل دائرة الظاهر لك على الشاشة.  يمكنك التقاط فيديو إن واصلت الضغط على زر "الالتقاط" طوال مدة تصويرك للفيديو ثم التوقف عن الضغط على الزر بمجرد انتهائك. وهي الأيقونة على شكل سهم أزرق وأبيض، الموجودة في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. ينقلك هذا الزر إلى قائمة أصدقائك على التطبيق.  يمكنك إجراء التعديلات وإضافة التأثيرات على لقطتك قبل إرسالها. انقر على اسم صديقك الذي ترغب في مراسلته بتلك اللقطة بالتحديد.  وجه تركيزك على التواصل مع الصديق الذي ترغب في ظهوره في قائمة أصدقائك المقربين على التطبيق. تجنب مراسلة الآخرين في الوقت الحالي إلى أن تحقق هدفك الأساسي. وهي الأيقونة على شكل سهم بالأزرق والأبيض في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. يتم بذلك إرسال اللقطة إلى صديقك الذي اخترته.  لن تتم إضافة نقاط تلك اللقطة إلى نقاط حساب الأصدقاء المقربين على التطبيق إلا بعد أن يفتحها صديقك أولًا، وإن لم يفتحها فكأنها لم تكن! يضمن لك التواصل المستمر مع صديق محدد بالعديد من الصور والفيديوهات أكثر من غيره من الأصدقاء أن تحقق غرضك ويظهر في قائمة أصدقائك المفضلين على التطبيق قبل غيره.  كلما تواصلت مع صديقك أكثر وأكثر، كلما ظهر في قائمة أصدقائك المقربين على التطبيق في فترة أقرب. سوف يُضاف إلى قائمة أصدقائك المقربين إن واصلت مراسلته أكثر من غيره بلقطات الفيديو والصور عبر التطبيق، لكنه يجب أن يتجاوب ويرد عليك أكثر من غيرك من قائمة أصدقائه، وذلك لتظهر بدورك في قائمة أصدقائه المقربين عبر التطبيق.


कैलोरी कम करें: अपने खाने में ज़्यादातर प्रोटीन और प्रॉड्यूस (produce) ही इस्तेमाल करें: ज्यादा कार्ब फूड्स को लिमिट करें: भरपूर फ्लुइड्स पियें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون عليك أن تقلل دهون جسمك الكلية لكي تجعل فخذيك أنحف. لا يمكنك أن تستهدف هذه المنطقة وحدها لذا سيساعد اتباع خطة غذائية محدودة السعرات على تقليل الدهون في فخذيك وجسمك بالكامل.  سوف ترغب في فقدان الوزن بشكلٍ نموذجي وأبطأ وأكثر أمانًا وهذا يعادل هذا عمومًا حوالي 0.5- 1 كجم أسبوعيًا.  اقتطع حوالي 500-750 سعر حراري من خطتك الغذائية الحالية. سيؤدي ذلك بشكلٍ عام إلى فقدان الوزن التدريجي والآمن. استخدم مفكرة طعام أو تطبيقًا على الانترنت لتحصل على تصورٍ عن عدد السعرات الحرارية التي تتناولها حاليًا كل يوم. سيساعدك هذا على وضع حدٍ للسعرات مما يؤدي لفقدان الوزن. هناك مجموعةٌ متنوعةٌ من أنماط التغذية في السوق وتظهر الدراسات رغم ذلك أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى فقدان سريع للوزن وللدهون.  يجب أن تكون معظم وجباتك من البروتين والخضروات وبعض الفاكهة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات حيث تمنحك هذه المجموعة من الأطعمة ما يكفي من العناصر الغذائية لكي تحافظ على نظامٍ غذائيٍ مفيدٍ ومغذٍ. تناول مصدرًا للبروتين الكامل في كل وجبة لذا اعمل على إضافة حصص من البروتين (90-120 جم) في معظم الوجبات والأطعمة الخفيفة بينها (حوالي حجم رزمة أوراق اللعب). سيساعدك هذا على الوصول للكمية التي ينصح بها يوميًا. ادمج أيضًا حصةً إلى اثنتين من الفاكهة تقريبًا يوميًا (1/2 فنجان من الفاكهة المقطعة أو قطعةٍ واحدةٌ صغيرة)، وأربع إلى خمس حصص من الخضروات كل يومٍ (فنجانٌ من الخضروات المقطعة أو اثنين من الخضر الورقية).  تشمل الأمثلة على الوجبات قليلة الكربوهيدرات التي تتميز بوفرة من البروتين فنجانًا من الجبن الحلوم/القريش وشرائح الفاكهة أو 1/4 فنجانٍ من الحمص مع شرائح الخضروات الطازجة أو سلطة الدجاج المشوي. عليك مراقبة كمية السعرات الكلية التي تتناولها يوميًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات للمساعدة على تقليل دهون الجسم وتنحيف فخذيك.  توجد الكربوهيدرات في مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة تشمل الفواكه ومنتجات الألبان والخضروات النشوية والخضر والحبوب وكذلك في السكر والمشروبات المحلاة مثل الصودا أو مشروبات الطاقة. توفر الأطعمة مثل مشتقات الألبان أو الفاكهة كثيرًا من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى غير الكربوهيدرات (مثل الألياف والبروتين) لذا ادمج حصصًا صغيرةً منها فلا ينصح بتجنب هذه الأطعمة تمامًا.  قلل مجموعة الحبوب...