जोखिम को समझें: पक्षी की प्रजाति पहचाने: पक्षी के खाने की पहचान करें: मांसाहारी पक्षियों को कुत्ते-बिल्ली का खाना खिलाएं: शाकाहारी पक्षियों को सीड फार्मूला (Seed formula) खिलाएं: चिड़िया के बच्चे को पेट भरने तक खाना खिलाते रहें: चिड़िया के बच्चे को पानी ना पिलाएं: हर 20 मिनट के अंतराल से खाना खिलाएं: चिड़िया के बच्चे को कम से कम हाथों में लें: चार हफ्तों बाद उसको ख़ुद से खाने पीने दें: बच्चे को खिलाते पिलाते रहें यहां तक कि वे उड़ने लायक़ हो जाए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن باحتفاظك بالطائر، إنك تقوم بتصرف غير قانوني. كذلك إنك لا تملك الخبرة لتقديم التغذية المناسبة للطائر، لذلك يمكنه أن يموت في حوزتك. كما تعتبر العناية بطائر صغير مهمة صعبة، نظرًا لحاجته للتغذية كل 20 دقيقة. أخيرًا، إنك ليس مؤهلًا لتدريب الطائر مثل ما يقوم به والديه، مثل كيفية اصطياد الطعام أو التعامل مع المفترسين. أيضًا يمكن أن يتعود الطائر على الأشخاص وينتج عن ذلك تعرضه للضرر نظرًا لعدم تدربه على الهروب من الأشخاص ويمكنه تأهب الطعام دائمًا من الأشخاص في كل الأوقات. يمكنك التعرف على سلالة الطائر بالبحث على الإنترنت  يمكنك التوصل للنوعية الصحيحة إذا لمحت شكل الوالدين. لكن في حالة وجود الوالدين حولك، لابد من ترك الكتكوت ليتم رعايته بواسطتهم. لما لديهم من غريزة قوية لرعاية أطفالهم وإمكانية للقيام بذلك. يعتمد نوعية طعام الطائر على ما يأكله والديه، على سبيل المثال تأكل الكرادلة البذور، بينما تأكل الغربان أي شيء بداية من المكسرات إلى التوت الحشرات الصغيرة والقوارض. إذا كان الطائر من آكلي اللحوم، يمكنك تقديم طعام القطط والكلاب له. يكون العديد من الطيور آكلة اللحوم، يمكنهم تناول الحشرات في البداية بواسطة والديهم. هذا يعني أن العناصر الموجودة في بروتين الحيوانات مثل طعام القطط والكلاب، تكون مناسبةً لتلك الطيور.  إذا كنت تستخدم طعامًا جافًا، عليك نقعه في المياه أولًا. قم بتركه في المياه لمدة ساعة، لكن عند تغذية الكتكوت، عليك التأكد من عدم احتواءه على المياه حتى لا يلتصق برئة الطائر ويسبب موته. لابد أن يكون الطعام طريًا وليس مغموسًا بالمياه.  قم بعمل كرات صغيرة من الطعام في حجم البازلاء وقم بتقطيرها في فم الطائر. يمكنك استخدام عصا المصاصة أو عود ليساعدك في القيام بعملية التغذية. يمكنك أيضًا تقطيع نهاية القش إلى قطع صغيرة.  حتى يستعد الطائر لتلقى الطعام وتناوله. بالنسبة لطعام القطط والكلاب، إذا كان كبير الحجم، ينبغي تقطيعه لأجزاء صغيرة. خاصةً، لحاجتك في جعل الطعام في حجم البازلاء. إذا كان الطائر يعتمد على البذور فقط في طعامه، قدم له بديل البذور الذي يمكنك شراءه من متجر الحيوانات الأليفة. يتوفر في متاجر الحيوانات بديل البذور لصغار الببغاوات. قم باستخدام السرنجة لدفع الطعام نحو مزمار الطائر.يوجد المزمار حول القصبة الهوائية. يمكنك رؤية فتحة صغيرة خلف الفم أو في نهاية الزور حيث تفتح القصبة الهوائية. لذلك عليك التأكد من...


जोर से कहें “स्लैनते! “स्लैनते म्हैथ! “स्लैनते चुगात” कहिये. “स्लैनते अगुस तैन्ते! दिल से कहिये “स्लैनते ना भियर अगुस गो मायरे ना म्ना गो दियो” प्रचलित चियर्स का यह अनुवाद और विस्तृत है तथा मित्रों के समूह में प्रयोग किये जाने पर विशेष प्रभाव डालता है।

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

". هذا هو التعبير التقليدي باللغة الإيرلندية الغيلية عند تقديمك نخباً في صحة أحد ما.  عند ترجمة مصطلح "Sláinte!" بشكل دقيق، نجد أنه يعني "صحة". فعندما تستخدم هذا التعبير في تقديم نخب لأحد ما، تكون قد هتفت نخباً لصحته. الفظ هذا المصطلح الإيرلندي هكذا: "سلاون ـ تشا". ". هذه العبارة تشدد من كثافة التمنيات الطيبة الكامنة في مصطلح "cheers" الإنجليزي التقليدي.  كلمة "صحة" تعني "Sláinte". وكلمة "mhaith" تعني جيد. الترجمة الحرفية لهذه العبارة هي "صحة جيدة".  الفظ هذه العبارة كما يلي: "سلاون ـ تشا  واه". هذا التغيير في الهتاف التقليدي يحتوي على خصائص شخصية وفردية إلى حد ما.  "Sláinte" تعني صحة و"chugat" تعني "أنت". عند إقرانهما معًا على هذا النحو، فالترجمة العربية تعني " في صحتك". الفظ هذه العبارة كما يلي: "سلاون ـ تشا  هووـ وت". بإمكانك أيضاً استخدام مصطلح "chugaibh" إذا كنت برفقة مجموع أكبر من الناس. طريقة اللفظ: "هوو ـ وف". ".هذه العبارة هي أيضًا تغيير في الهتاف التقليدي"cheers" وتشدد من كثافة الأمنيات الطيبة للشخص الذي يُهتف له. br>  "Sláinte" تعني صحة و"agus" تعني "و" و"táinte" تعني "غنَى". الترجمة الحرفية لهذه العبارة هي "صحة جيدة وغِنى". الفظ هذه العبارة كما يلي: "سلاون ـ تشا  أوغ ـ أوس ـ تاون ـ تشيه". "Sláinte na bhfear agus go maire na mná go deo!"هذه الطريقة في الهتاف تحتوي على كمية أكبر من التفاصيل و تُستخدم بالأخص عند التواجد مع مجموعة من الأصدقاء.  "Sláinte" تعني "صحة"، و"na" تعني "الـ" و"bhfear" تعني "رجال". "Agus" تعني "و". "Go" تعني"ذلك"، و"maire" تعني "يستمر"، و"na" تعني"الـ"، و"mná" تعني"نساء"، و"go" تعني "ذلك"، و"deo" تعني"إلى الأبد". عند جمع كل هذه الكلمات معاً، نجد أن معنى هذا الهتاف هو " الصحة الجيدة للرجال ولتعش النساء إلى الأبد!" الفظ هذه العبارة كما يلي: "سلاون ـ تشا نا فار آغوس غوه مارا نا م ـ ناو غوه دجيو".


ज्यादा पानी पियें: ऐसा भोजन करें जिसमें हल्का सा लैक्जेटिव प्रभाव हो और फाइबर काफी मात्रा में हो: ज्यादा फाइबर खाएं: दही खाकर पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया बनाए रखें: स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए अपने डाइट में सप्लिमेंट्स जोड़ें: एक कप काफी पीकर अपने बॉवेल्स को उत्तेजित करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسبب الجفاف في اعتماد الجسم على امتصاص القدر الكافي من المياه من الطعام أثناء عملية الهضم مما يتسبب في إنتاج البراز الصلب، ولهذا يجب عليك أن تتناول المياه بوفرة من أجل تنعيم البراز وتسهيل عملية الإخراج.  ينصح الأطباء بتناول مقدار 2 لتر من المياه يوميًا أو 8 أكواب، ولكن قد تكون هذه الكمية غير كافية في بعض الحالات بناء على مجهودك البدني اليومي وعلى حالة المناخ الذي تعيش به. من علامات عدم الحصول على الكمية المناسبة من المياه: الصداع المتكرر والإرهاق والدوار والغثيان وعدم التبول بشكل دوري أو البول داكن اللون أو البول العكر أو عدم التعرق بشكل صحي. تناول الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول، مثل: القراصيا؛ يعمل السوربيتول على تنعيم البراز من خلال امتصاص المياه.  القراصيا أو عصير الخوخ الخوخ الكمثرى البرقوق التفاح المشمش توت العليق الفراولة الفول البسلة السبانخ يقوم الجسم بالتخلص من الألياف دون هضمها أو امتصاصها وهذا يعني أنها تسهل من عملية تنعيم البراز بشكل يسهل عملية الإخراج.  لا يتناول أغلب الأشخاص كمية الألياف التي ينصح بها يوميًا وهي تساوي 25 إلى 30 جرام.انتبه إلى ضرورة احتياجك إلى الألياف بنوعيها تلك التي تذوب في الماء وتتحول إلى ما يشبه الهلام في الماء وتلك التي لا يتم تكسيرها نظرًا لكونها لا تذوب في الماء. يمكنك الحصول على الألياف التي تذوب في الماء من (الشوفان والبسلة والفول والتفاح والفواكه الحمضية والجزر والشعير). يمكنك الحصول على الألياف التي لا تذوب في الماء من (دقيق القمح ودقيق النخالة والمكسرات والفول والخضروات، مثل: القرنبيط والفول الأخضر.) تحتوي الكثير من النباتات على الألياف بنوعيها وهو ما يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الخضروات والحبوب المنوعة. تأتي الاستفادة من تناول الألياف عندما تقوم بتناول المياه بوفرة من أجل إذابة الألياف التي تذوب بالماء. يحتاج الجهاز الهضمي إلى توازن صحي من البكتيريا من أجل عملية هضم الطعام وهو ما يتسبب في إصابتك بالإمساك إذا ما حدث خلل في هذا التوازن كما يتسبب في خلل بعملية امتصاص المغذيات. تساعدك المنتجات التي تتعرض لعملية التخمير مثل الزبادي ومنتجات الألبان كالكفير في استعادة وإعادة بناء ذلك التوازن البكتيري ومن ثم التحسين من حالة البراز الصلب التي قد تعاني منها في الحالات المرضية الآتية:  متلازمة القولون العصبي. الإسهال أو الإمساك غير واضح السبب. الإسهال أو الإمساك...


ज्यादा प्रोटीन के सेवन पर ध्यान दें: सही टाइप के कार्बोहाइड्रेट्स और फेट्स चुनें: सब्जियाँ ज्यादा खाएं: सही सप्लिमेंट्स चुनें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البروتينات ضرورية لنمو العضلات وتطورها، ولذلك فمن المهم تناول النوع الصحيح من البروتينات. يؤدي تناول البروتين، بالإضافة إلى ممارسة التمارين المناسبة، إلى زيادة واضحة في حجم المؤخرة. تشمل مصادر البروتين الصحية الآتي: البيض، وصدور الدجاج بدون الجلد، وسمك السلمون والتونة والجبن والديك الرومي والفول والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون وجوز فول الصويا. عندما يتعلق الأمر باللحوم، ابحثي عن اللحوم الخالية من الدهون وغير المصنعة. وعندما يتعلق الأمر بالسمك، تناولي المطبوخ بدلًا من المقلي. توجد العديد من الأنظمة الغذائية التي تمنع تمامًا تناول الكربوهيدرات والدهون، ولكن القليل منها يزيل الأطعمة من الأنظمة الغذائية بينما الكثير من الأنظمة الغذائية تستبدلها بخيارات أكثر صحية. تجنبي السعرات الحرارية الزائدة وخيارات الطعام الفقيرة عن طريق الابتعاد عن الكربوهيدرات المصنعة مثل الشيبسي والمكرونة.  تشمل الكربوهيدرات الصحية الآتي: الكينوا والبطاطا الحلوة والأرز البني وقطع الشوفان الصلبة وخبز الحبوب الكاملة.  تشمل مصادر الدهون الصحية التي تساعد في فقدان الوزن وتناغم المؤخرة هي: السمك والزيوت وزيت الزيتون البكر الممتاز وزبدة اللوز والجوز. الخضروات هي عادة جزء مُهمَل في النظام الغذائي لبناء العضلات. ستكوني قادرة على القيام بتمارين أقوى دون مواجهة أي تعب وذلك من خلال إضافة الخضروات إلى كل وجبة لأنها تجعل مستويات الطاقة أكثر تناسقًا. ضعي في اعتبارك أيضًا أن الخضروات مهمة في المساعدة في عملية الهضم عن المواد المغذية والمعادن الأخرى. بدون ارتفاع امتصاص المركبات مثل الأحماض الأمينية ستكون زيادة عضلات الألوية محدودة. تُضيف الفيتامينات المتعددة جرعة إضافية من الطاقة لمساعدتك في القيام بتمارين رياضية بينما تساعد ألواح البروتين في نمو العضلات. تجعل مكملات الكولاجين الغذائية بشرتك راسخة وعضلاتك تبدو متناغمة. استشيري دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة أي مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي لأنهم قد يتسببوا في أعراض جانبية سلبية بناءًا على كيمياء جسدك.


ज्यादा सहारे के लिए अपनी पीठ के बल सोयें: आराम पाने के लिए करवट ले लें: अपने पेट के बल सोने से बचें, क्योंकि ये आपकी गर्दन पर और जोर डाल सकता है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نم على ظهرك من أجل الحفاظ على وضعية الرقبة بالتحاذي مع العمود الفقري لدعم جسدك بالكامل، كما أن النوم على الظهر يضمن لك عدم الدوران أو التقلب على أحد الجانبين أثناء النوم. إذا كنت تعاني من الشخير فمن الأفضل أن تنام على جانبك حيث أن النوم على ظهرك يجعل الأمر أسوأ. يُعد النوم على أحد الجانبين من الوضعيات المريحة وبخاصة إذا كنت تفضله على نوم الظهر، كما أن النوم على الجانب يدعم وضعية رقبتك إذا ما أرحتها على وسادة.  نم على الجانب الذي تستطيع لف رقبتك نحوه دون ألم في حالة كان الدوران للجانب الآخر مصحوبًا بالألم. يُعد النوم على جانبك اختيارًا مثاليًا إذا كنت تعاني من آلام الظهر السفلي حيث يميل العمود الفقري للانحناء بشكلٍ طبيعي أثناء النوم. يُعد النوم على البطن من الوضعيات السيئة لراحة رقبتك وظهرك وعمودك الفقري، ولهذا نم على ظهرك بدلاً من بطنك إذا كنت اعتدت هذه الوضعية.  قد تحتاج لوضع وسائد كثيرة من حولك على جانبي جسدك لتضمن عدم الدوران والنوم على بطنك. تجنب طريقة وضع كرة تنس داخل ملابسك بهدف منعك من الدوران والنوم على بطنك أو تقليل الشخير حيث تتسبب هذه الفعلة في مزيد من الآلام لظهرك.


ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लें: ओमेगा-3 फैटी एसिड खाएं: पर्याप्त पानी पियें: हेयर ग्रोथ सप्लीमेंट लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البروتين هو الأساس الذي يحتاجه الشعر لينمو طويلًا ولامعًا وبصحة جيدة. لا يعني هذا أنه عليكِ تناول الكثير من اللحم (يمكنكِ ولكنكِ لست مضطرة)، كل ما يعنيه هذا أنكِ محتاجة أن تركزي على جعل البروتين أساس معظم وجباتك.    إذا كنتِ تحبين اللحوم استمتعي بتناول اللحم البقري والدجاج والسمك وأي لحم آخر. البيض وبعض أنواع الجبن غنية بالبروتين أيضَا. الفول والبقوليات الأخرى والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ تحتوي بروتين أيضًا. إذا كنتِ نباتية يجب أن تعتمدي على هذه الأطغمة. هذه الدهون "الجيدة" تسهم في صحة الشعر ولمعانه وكذلك البشرة. توجد هذه الدهون في العديد من الأطعمة اللذيذة مثل الأفوكادو والمكسرات وسمك السلمون وزيت بذور الكتان وغيرهم. يمكنك أيضًا أخذ مكملات من زيت السمك لو أردتِ جرعات كبيرة من الدهون. إذا شعرتِ بالجفاف سيظهر ذلك على شعرك. سيصبح شعرك جافًا وأكثر عرضة للتكسر. يعني هذا أن شرب المياه يعتبر جزء سهل وضروري لنمو الشعر. يمكنكِ ملاحظة اختلاف بعد فترة قصيرة!   احملي معك زجاجة مياه وخططي أن تشربي 2 أو 3 لتر على الأقل في اليوم. إذا وجدتِ مشاكل في شرب الكثير من المياه فقط في اليوم اشربي شاي أعشاب أو ماء محلى. تجنبي الكافيين والكحول ولا تشربي الكثير من المياه الغازية. اشربي ماء بدلًا من ذلك. بعض المكملات يُقال إنها تحفز نمو الشعر وتؤدي لزيادة طول الشعر مع الوقت. هذا ليس حلًا سريعًا ولكن إن بدأتِ من الآن قد تلاحظي اختلاف في غضون أسابيع أو بضعة أشهر. جربي مكمل من هؤلاء لتري أيها يعمل معكِ:   البيوتين من مكملات نمو الشعر الشائعة.  في الغالب يأخذه النساء الحوامل للتأكد من أن الجنين يحصل على المغذيات الكافية ولكن لا يوجد سبب يمنعكِ من أخذه إن لم تكوني حامل. زيت خشب الأرز الأطلسي من المكملات التي يمكن وضعها على فروة الرأس مباشرةً لتحفيز نمو الشعر.  زيت أركان أيضًا يمكن استخدامه. بيتا سيتوستيرول وهو نبات ومادة قائمة على البذور قد تؤدي لسرعة نمو الشعر.


ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं: हर दिन खूब सारा पानी पियें: ज्यादा से ज्यादा हाई-क्वालिटी प्रोटीन खाएं: प्रभावशाली रूप से एलर्जी करने वाले फूड्स से दूर रहें: प्रोसेस्ड फूड्स और ट्रांस-फैट वाले हैवी फूड्स के का इन्टेक कम करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن حميتك تحتوي على كمية وفيرة من الفواكه المضادة لأكسدة والخضروات لدعم صحتك وتحفيز نمو شعرك. تتضمن بعض الأنواع الجيدة من الخضروات والفاكهة:  الكرز التوت الأزرق الطماطم القرع الفلفل يعد البقاء مرطبًا أمرًا هامًا لصحتك العامة وقد يساعد في علاج تساقط الشعر. تأكد من شرب ما بين ست إلى ثمان أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على ترطيبك. إذا كنت نشيطًا بدنيًا أو تتعرق كثيرًا، ستحتاج إلى شرب المزيد من الماء لتظل مرطبًا. يحتوي اللحم الأحمر على كمية أكبر من الكوليسترول والدهون المشبعة من مصادر البروتين الأخرى، لذا يفضل الحد من استهلاك اللحوم الحمراء. كبديل، التزم بمصادر البروتينات قليلة الدسم مثل الدجاج منزوع الجلد والسمك والتوفو والفول لإمداد جسمك (وفروة رأسك) بالبروتين الذي يحتاجه. قد تؤثر الأطعمة التي تسبب الحساسية على أجزاء مختلفة من جسمك وقد تبطىء نمو الشعر أيضًا. إذا كنت تعلم نوعًا معينًا من الطعام الذي يسبب الحساسية، تأكد من عدم تناول أي طعام يحتوي على هذا المكوّن. إذا شككت أنك قد تعاني من الحساسية ضد شيء ما، قد تحتاج إلى أن تطلب فحص الحساسية من طبيبك. يمكن أن يساعدك تحديد حساسيتك ضد أطعمة معينة على تجنب الأطعمة التي قد تساهم في تساقط شعرك. من مسببات الحساسية الشائعة:  الألبان القمح الذرة الصويا إضافات الطعام المواد الحافظة قد يساعد تناول الأطعمة الصحية والتخلي عن الأطعمة غير الصحية على تقليل معدل سقوط الشعر أيضًا. حاول أن تقصي الأطعمة التالية من حميتك الغذائية:  البطاطس المقلية والأطعمة المقلية الأخرى الأطعمة المخبوزة المعلبة والبسكويت والكوكيز ورقائق البطاطس الأطعمة المكررة مثل السكر والطحين والمعكرونة والأرز الأبيض السمن


ज्यादा से ज्यादा बार खाए: हाई फाइबर भोजन का उपयोग कम करें: फल और सब्जीयों की मात्रा को व्यवस्थित रखें| यद्दपि कच्ची सब्जी और फल खाना पूरी सेहत के लिए अच्छा है , इससे आपके पेट के खिचाव में मदद मिलेगी, इसीलिए पूरे दिन भर में उन्हें छोटे छोटे हिस्से में लें|  जांच करे की कही आपको लैक्टोज असहिष्णुता तो नहीं है: पोटैशियम सहित चीज़ों को जाएदा खाएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عوضًا عن تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًّا تتسبّب بملء معدتك وإرهاق جهازك الهضمي، قم بتقسيم وجباتك إلى وجبات أصغر وتناول هذه الوجبات على مدار اليوم. قم بالفصل مدّة 2-3 ساعات بين كل وجبة وأخرى. سيساهم ذلك في شغل حيّز أصغر من معدتك، ممّا سيتسبّب بتمدّد أقل للمعدة، كما أنّه سيساهم في الإبقاء على مستوى الأيض لديك مرتفعًا وسيشعرك بالشبع دائمًا. تتسبّب العديد من الأطعمة الغنية بالألياف--كالبروكولي، والفاصوليا، والكرنب، والقرنبيط-- بتكوّن الغازات بالمعدة والشعور بالانتفاخ. قم بإلغاء هذه الأطعمة من وجباتك خلال هذا الأسبوع. بعد انقضاء الأسبوع، قم بإرجاع هذه الأطعمة إلى وجباتك تدريجيّا، وقد تجد أن بعض هذه الأطعمة مريح لمعدتك أكثر من غيره فيمكنك حينها تعديل وجباتك وفقًا لذلك بحيث تتناول الألياف المفيدة لجسمك وتحافظ على امتلاك معدة مسطّحة.  قاوم الأغذية التي تحفّز إنتاج الغازات عن طريق استخدام أحد المكمّلات الغذائية التي تساهم بحلّ هذه المشكلة (أهمّها تلك التي تعتمد على الإنزيمات في طريقة عملها)، تعتمد المكمّلات التي تعمل من خلال الإنزيمات على تكسير السكّريات المعقّدة الموجودة في الحبوب والخضراوات الغنية بالألياف لتمكين جسمك من هضمها بسهولة. على الرغم من أنّ الفواكه والخضراوات النيئة تعدّ خيارات صحّية ممتازة، إلّا أنها تتسبّب بتمدّد معدتك لذا يُفضّل تناولها في حصص أصغر وتوزيعها على مدار اليوم. إذا كانت المنتجات المشتقة من الحليب تتسبّب لك بالشعور بالانتفاخ وبإحداث غازات في معدتك، قد يشير ذلك إلى أنّ جسمك لا يقوم بهضم اللاكتوز بشكل جيّد، واللاكتوز هو السكّر الموجود في الحليب ومشتقّاته. حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّية قليلة من اللاكتوز كالزبادي، وحاول تناول كمّيات قليلة من الحليب ومشتقاته وتناولها مع أطعمة أخرى. يمكنك أيضًا استبدال منتجات مشتقّات الحليب بأخرى خالية من اللاكتوز، أو أن تحصل على أقراص تساعد جهازك الهضمي على تكسير اللاكتوز وهضمه بسهولة. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ومنها الأفوكادو، والموز، والبابايا، والمانجو، والشمّام، والزبادي الخالي من الدسم (الذي لا يستخدم به محلّيات صناعية). يعدّ البوتاسيوم أحد مدرّات البول الطبيعية، وسيساهم تناوله في تقليل حبس الجسم للماء والشعور بامتلاء الجسم.


ज्यादा से ज्यादा सोया प्रोडक्ट्स खाएं: अपनी डाइट में फ्लेक्स सीड (flaxseed) को शामिल करें: फैट कंसम्पशन कम कर दें: रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट लेने से बचें: हर्बल रेमेडीज इस्तेमाल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فول الصويا غني بالمركبات الفيتوإستروجينية، المعروفة بالأيزوفلافونات (خاصةً الجينيستين والجليسيتين). تحاكي تلك المركبات تأثير الإستروجين في الجسم، مما يمكن أن يقلل بشكل ثانوي من إنتاج التستوستيرون. تحتوي الصويا أيضًا على مركب يُسمى الدايدزين، والذي يمكنه أن يتحول في الأمعاء الغليظة عند بعض الناس (في عملية تحتاج أنواعًا محددة من البكتيريا النافعة) إلى الإيكول المضاد للأندروجين بنسبة عالية؛ والذي يمكن بدوره أن  يقلل بشكل مباشر من تأثيرات التستوستيرون.   تتنوع منتجات الصويا ويمكنكِ أن تجديها في الحبوب والخبز والتوفو ومختلف المشروبات وبسكويت الطاقة وبدائل اللحوم (مثل الهوت دوج والبرجر النباتي). الصويا هي إستروجين نباتي أو مركبات نباتية ترتبط بمستقبلات الإستروجين، وهي ليست مكافئة للإستروجين الذي ينتجه جسم الإنسان. على عكس الإستروجين الذي ينتجه الجسم، والذي يعمل على مستقبلات الألفا والبيتا للإستروجين؛ يعمل الإستروجين النباتي بشكل تفضيلي على مستقبلات البيتا فقط. رغم الشائعات المنافية لذلك، لا يرتبط استهلاك الصويا بمشكلات الصدر والغدة الدرقية (مشكلات مستقبلات الألفا للإستروجين)، بل وأثبتت بعض الدراسات الإكلينيكية أنه صحي بشكل عام. تتسبب الصويا في عدد من المشكلات، إحداها قد تكون مرتبطة بفول الصويا المعدل وراثيًا والأخرى هي عملية معالجة الغذاء. يخلق التحلل الحمضي ذو الحرارة المرتفعة لبروتين الصويا والمستخدم لصنع الصويا موادًا مسببة للسرطان مثل 3-MCPD و1،3-DCP. تأكدي أن أنواع الصلصة ومساحيق الصويا لديكِ تم صنعها دون حرارة مرتفعة (بالنسبة لصلصة الصويا أو المحار أو الهويزن أو الترياكي بشكل خاص، بما يعني أنها مخمَّرة طبيعيًا، وهي عملية تستغرق أسابيع وليس ساعات). قد يقلل استهلاك الصويا أكثر من اللازم من إنتاج هرمون الكولاجين، حيث يتعطل عمل الكولاجين من خلال مستقبلات البيتا للإستروجين. بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية (ذات التأثير المضاد للالتهاب) ومركبات تُسمى الليغنان؛ وهي غنية بالإستروجين (تُحاكي إنتاج الإستروجين) وتستطيع أيضًا تقليل مستويات التستوستيرون الكلي والحر في جسدكِ، كما تمنع تحويل التستوستيرون إلى ثنائي الهديروتستوستيرون الأكثر قوة.  تذكَّري أن بذور الكتان تحتاج إلى طحنها حتى تكون قابلة للهضم من قبل البشر. رشّي بذور الكتان المطحونة على الحبوب و/أو الزبادي في إفطاركِ. يمكنكِ أيضًا أن تجدي الخبز المصنوع من...


ज्यादा हाइड्रेशन के लिए गुलाबजल के साथ टोनर इस्तेमाल करें: अपनी त्वचा को शांत करने के लिए कैमोमाइल-आधारित (chamomile-based) टोनर चुनें: बहुत ज्यादा रूखापन देने वाले, अल्कोहल-बेस्ड टोनर्स को अवॉइड ही करें: अगर आपकी त्वचा ऑइली है, तो मुहाँसे से लड़ने वाले नेचुरल इंग्रेडिएंट्स वाला टोनर तलाशें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعرف مياه الورد بخصائصها المرطبة والمنقّية والمنشطة، لذا فهي مثالية للبشرة التي تحتاج إلى رطوبة إضافية مع التحكم في الإفرازات الدهنية. ابحثي عن نوع من التونر يحتوي على ماء الورد كمكون رئيسي. إذا كنتِ تعانين من الجفاف أو الاحمرار أو حساسية البشرة، فحاولي استخدام تونر يحتوي على البابونج في مكوناته؛يمكن لهذا المكون تهدئة تهيج الجلد وإخفاء البقع ومحاربة حب الشباب بالإضافة إلى تفتيح لون بشرتكِ. يمكن أن يساعد مزيج البابونج والصبار في السيطرة على الأكزيما والوردية. كثيرًا ما يُستخدم الكحول كمادة قابضة في منتجات التونر قوية التأثير. يحاول العديد من الأشخاص استخدام الكحول لعلاج حب الشباب، لكن هذا المكون يمكن أن يسبب تهيجًا وجفافًا لبشرتكِ إذا تم استخدامه كثيرًا. اختاري بدلًا من ذلك منتجًا خاليًا من الكحول ليكون لطيفًا على البشرة. يمكنكِ السيطرة على حب الشباب والحفاظ على ترطيب بشرتكِ في الوقت نفسه باختيار منتج تونر يحتوي على مواد قابضة ألطف على البشرة. ابحثي عن مكونات مثل: زيت شجرة الشاي وعصير الليمون وزيت البرتقال وبندق الساحرة (الويتش هازل). عند استخدام تونر يحتوي على مادة قابضة، يفضل استخدامه مرة واحدة يوميًا بدلًا من مرتين، فعندما تبدأ بشرتكِ في التأقلم مع المكونات، يمكنكِ زيادة استخدامك مرتين يوميًا.


ज्वेलरी को फिक्स या इन्फेक्टेड हो जाने से पहले से ही निकाल दें: नाक के छेद को हील होने में मदद करें: नयी जगह छिदवाने से पहले उस जगह को हील होने दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تبدأي في تنفيذ قرار إزالة حلقة الأنف بصورة دائمة، عادة ما يسهل إخراج حلقة الأنف أو ويمكنك التخلص منها بسهولة.  لا تلمسي حلقة الأنف إن كانت المنطقة المحيطة بها مصابة بعدوى ما، بل اذهبي فورًا إلى طبيبك ليعالج العدوى. يمكن معالجة الإصابات دون إزالة الحلقة لذلك اخبري طبيبك إن كنتي تريدين إزالتها أم لا.   قد تحتاجين إلى جراحة لإزالة الحلقة إن أصبحت راسخة داخل أنفك، ولذلك تحدثي مع طبيبك في أقرب فرصة عن إجراءات إزالتها لأنه من غير الصحي أن تكون الحلقة عالقة بأنفك بهذه الصورة. احرصي على أن يتم انسداد ثقب الأنف دون إصابتك بأية عدوى إن كنتِ تريدين بالفعل ألا ترتدي خاتم الأنف مرة ثانية. احرصي على تنظيف مكان الثقب مرتين يوميًا بماء دافئ أو محلول ملحي، وغالبًا ما سيتم انسداد الثقب بصورة طبيعية وسينكمش حتى لا يظهر منه سوى غمازة صغيرة تكاد تكون غير مرئية. يصعب انسداد الثقب أو انكماشه لشكله الأصلى إن تم توسيع الثقب. تأكدي من أن الثقب انسد تمامًا إن غيّرتي رأيك وأردتي الحصول على ثقب في أنفك مرة أخرى قبل أن تقومي بالفعل بثقبه حتى لا تتسبي لنفسك في ندبة نتيجة الوخز المتكرر لأنفك دون أن يكون الثقب مسدودًا.


ज्वेलरी को हाइड्रोजन पेरोक्साइड में डुबायें: रिएक्शन्स पर नज़र रखें: ज्वेलरी को अच्छी तरह से धोकर साफ़ कर लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أولًا، املأ وعاءً زجاجيًا ببيروكسيد الهيدروجين ثم أسقط قطعة المجوهرات بداخله. ينبغي أن تكون قطعة المجوهرات مغمورة تمامًا في السائل وإذا لم تكن كذلك، أضف المزيد من بيروكسيد الهيدروجين. يمكنك إيجاد بيروكسيد الهيدروجين في معظم متاجر البقالة. البلاتين مُحفزٌ كيميائي لبيروكسيد الهيدروجين.  فإذا كان المعدن بلاتيننًا حقيقيًا، سوف يبدأ بيروكسيد الهيدروجين في الفوران على الفور. سيكون الفضة أقل تفاعلًا، لذلك إذا لم ترَّ أي فقاعات في الحال، اترك المعدن في السائل لمدة دقيقة ثم تفقد بعض الفقاعات الصغيرة التي تتكون حول قطعة المجوهرات. لن يسبب بيروكسيد الهيدروجين تآكل أو إتلاف قطعة المجوهرات. اشطف قطعة المجوهرات أسفل الماء البارد لإزالة بيروكسيد الهيدروجين وسد الحوض أو استخدم مصفاة أثناء الغسل حتى لا تفقد قطعة المجوهرات أسفل المصرف. اترك قطعة المجوهرات تجف تمامًا قبل ارتدائها مرة أخرى.


ज्वेलरी पहनने से पहले परफ्यूम, हेयर स्प्रे, और रब ओन लोशन लगा लें: अपनी ज्वेलरी को रोज़ पोंछ दें: अपनी ज्वेलरी को सही से स्टोर करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا قمت برش العطر ووضع اللوشن أولًا، ستقللي من فرص تغطيتها للحلي. انتظري حتى يجف جسمك ثم ارتدي الحلي المستعارة. يجب أن يمنع ذلك التراكمات على الحلي المستعارة التي تجعلها تبدو باهتة وتجعلك تحتاجين إلى تنظيفها بشكل متكرر. إذا مسحتِ مجوهراتك يوميًا بمنشفة ألياف دقيقة نظيفة بعد كل استخدام لن تحتاجي إلى تنظيفها بنفس القدر.  ستظل كالجديدة لفترات أطول أيضًا. يحد مسحها يوميًا أيضًا من تعرض الحلي إلى الماء أو وأي شيء تعرضت إليه عندما كنتِ ترتدينها في هذا اليوم. يمكنك أن تجربي تخزينها في أكياس تخزين. خصصي كيسًا لكل قطعة. ضعي قطعة الحلي في الكيس وأخرجي كل الهواء من الكيس ثم اغلقيه.  بتفريغ الهواء، لن يتأكسد المعدن أو يتحول إلى اللون الأخضر نتيجة للتعرض إلى الهواء. لذا ستبدو الحلي أنظف وأجدد لفترة أطول من الوقت. يقلل تخزين الحلي في علبة مجوهرات لها غطاء وبطانة من المخمل من تعرض الحلي إلى الهواء أيضًا ويحافظ عليها من الخدوش.


ज्वेलरी पोलिश जो सिर्फ ज्वेलरी के लिए बनी है वो खरीदें: किसी ड्रगस्टोर या रिटेल डिपार्टमेंट से रब्बिंग एल्कोहोल का एक बोतल खरीद लें: अच्छे से धो लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيتدهور حال المعادن الزائفة أو غير الخالصة بسرعة إذا لم تستخدمي الملمع الصحيح.  يمكنك شراء ملمع الذهب أو الفضة من عدة متاجر مجوهرات أو متاجر الأقسام. لاحظي أن بعض منظفات المجوهرات العادية المصنعة للمعادن والأحجار الخالصة قد تكون قاسية جدًا على القطع المستعارة. انقعي قطعة المجوهرات في الملمع ببساطة لمدة لا تزيد عن 30 ثانية ثم أخرجيها وامسحيها لتجنب خدش أو إيذاء الحلي. قد تحتاجين إلى استخدام فرشاة أسنان بعد غمر الحلي في المحلول. اغمري المجوهرات فيها لمدة نصف ساعة.  ثم أخرجي الحلي وامسحيها من أي كحول زائد. اتركيها لتجف لمدة 15 دقيقة. إذا لم يكن كل جزء نظيفًا، امسحيه بمناديل كحول أو كرري العملية. يمكنك وضع أقراطك في البيروكسيد ونقعها لمدة 2 إلى 3 دقائق على الأقل. قد يصدر البيروكسيد فقاقيع أو رغوة، وهذا يعني أن أقراطك متسخة جدًا ويجب أن تتركيها لفترة أطول. إذا كان الأمر يبدو أنك تزيلين الطلاء الخارجي بدلًا من الأوساخ، توقفي. قد تكمن المشكلة في كونك تفركين بقوة. افركي الحلي برفق حتى لا تفسدي الطلاء الخارجي. بعد وضع المزيج وتنظيف كل شيء، اشطفي القطعة بالماء البارد. اشطفيها بشكل كافي لإزالة الماء والصابون عن قطعة الحلي.  جففيها بمجفف شعر. بعد شطف الحلي مباشرًة، ضعيها على منشفة لتمتص أي ماء زائد. جففي الماء الزائد بالمنشفة. ثم شغلي مجفف الشعر على الوضع البارد واستخدميه لتجفيف الحلي بسرعة. حركي مجفف الشعر على قطعة المجوهرات لتوزيع الهواء. قد يتسبب تجفيفها بسرعة في تقليل فرص الصدأ وتكون بقع الماء. استمري في تجفيف الحلي بمجفف الشعر حتى تجف تمامًا.  حاولي ألا توجهي مجفف الشعر فوق المناطق التي تحتوي على الأحجار بالضبط لفترات طويلة خاصًة إذا استخدمت الوضع الدافىء حتى لا تتسبب الحرارة في إذابة اللصق الذي يثبت الأحجار في قطعة الحلي.


झिझक-संकोच छोड़ें और कुछ बोल्ड करें: कुछ अप्रत्याशित (unexpected) कीजिए: आप कौन हैं, बार-बार इसका अन्वेषण कीजिए: आत्मविश्वास से भरे होने का आचरण कीजिए: नहीं कहने का माद्दा रखें: अपने दावों पर खरे उतरिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل هناك شيء ترغب بفعله منذ مدة أو تحاول فعله ولكن لا يمكنك استجماع الشجاعة الكافية؟ سواء كان الأمر دعوة أحد معارفك للخروج وتناول شراب أو الاعتذار لشخص تحبه بعد فترة طويلة من سوء التفاهم، أو حتى التصرف بود تجاه أحد الزملاء في العمل، فكف عن التفكير وابدأ بالتصرف وافعل شيئاً. الجرأة هي عكس التردد. متى ما شعرت بالتردد في التفاعل مع الآخرين أو في اتخاذ قرارات شخصية، فتعلم نسيان كبريائك واتخذ الخطوة الأولى. الأشخاص الجريئون لا يخشون تجربة الأشياء الجديدة، وأحد أسباب شعور الآخرين بالحماسة عند تواجدهم معهم هو قيامهم بأشياء غير متوقعة على الدوام. يمكن القيام بشيء جديد بالنسبة لك كأن تتعلم التزلج على الماء. أياً كان ما ستفعله، احرص على فعله لنفسك وليس للآخرين.  فعل شيء جديد وغير متوقع قد يجعلك خائفاً أو في موقف ضعف. لا تستلم لتلك الأحاسيس، بل تقبل حداثة التجربة ولا تخش التصرف على سجيتك. الهدف النهائي للجرأة هو فهم نقاط قوتك وضعفك ثم تخطيها. لا تحاول إخفاء مشاكلك أو إخفاقاتك بل تقبلها كجزء من هويتك. سيسمح لك هذا بالمضي قدماً بثقة وتقدير تفردك. أدرك أنه ليس عليك القيام بأشياء عشوائية وغير معهودة لاكتشاف هويتك. تجنب القيام بتغييرات متهورة سعياً لمفاجأة الآخرين وحسب، وكن صادقاً مع نفسك. ماذا كنت لتفعل لو تبادلت الأماكن مع شخص يُعجبك ثقته بنفسك وجرأته؟ إن كنت تعرف شخصاً جريئاً بالفعل فتخيل كيف سيكون تصرفه.  ليس بالضرورة أن يكون إلهامك الجريء حقيقياً، بل يمكنك التفكير بشخصية جريئة وشجاعة من فيلم أو كتاب. تخيل حينها وجود جرأته في حياتك. إن طلب منك شخص فعل شيء لا ترغب فعله فارفض ذلك. رفض طلب الآخرين يؤدي لإنعاش شخصيتك ويساعدك في الشعور بالجرأة وتأكيد أنك جاهز ومستعد لخوض غمار الحياة ونيل ما تريد. لا تشعر بالحاجة لاختلاق عذر أو تفسير، فالناس عليهم تعلم احترام صدقك وجرأتك، ثم ستحصل على ما تريد. اعلم أنك إن التزمت بفعل شيء فعليك إنهاؤه، فذلك سينمي إحساسك باحترام الذات وكذلك احترام الآخرين لك. لا يكفي أن تقول إنك ستفعل شيئاً، بل عليك فعله في الواقع وإلا سيظن الناس أنك متردد. عندما تكون كلمتك حقة ويراك الناس تُتبعها بالفعل فسيثقون بك ويرونك جريئاً وموثوقاً ومحنكاً. إن وافقت على فعل شيء لا ترغب بفعله في الواقع، فعليك إنجازه لأنك قد منحت الناس وعداً. في المرة التالية تذكر أن ترفض وتثق بنفسك.


झूठे वादे ना करें: अपने बॉस को इस बारे में आख़िरी दिन ना बताएँ: तोहफे ना ले जाएँ: सहकर्मियों के सामने कंपनी को बदनाम ना करें: बिना कुछ कहे, ना निकल जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت لا تنتوي البقاء في تواصلٍ مع شخصٍ ما في الشركة أو لم تكن ترغب بذلك، لا تقطع له وعدًا زائفًا بمقابلته لتناول القهوة في المستقبل القريب. بعيدًا عن أنك قد تضطر إلى الإيفاء بوعدٍ لا ترغب بتحقيقه، قد يظهر ذلك أيضًا بمظهرٍ غريب وزائف. كن صادقًا ونزيهًا، ولا تشعر بوجوب التواصل مع أشخاص لا ترغب بالتواصل معهم. إن كنت تشعر بأن التواصل مع أشخاصٍ دون غيرهم أمر فظ، تكتّم على خططك المستقبلية. لا حاجة لإعلام الجميع بأنك ستقابل شخصًا ما بشكلٍ دائم لمشاهدة مباريات كرة القدم إن كان ذلك ينطوي على إساءة لزملاء آخرين، أو على استياءهم منك. لا تصرخ على المدير بصوتٍ مرتفع، ولا تستخدم ألفاظًا نابية لإبداء استيائك. يجب أن يكون يومك الأخير هادئًا، ومختصرًا ومليئًا بالاحترام. حتى إن كنت تظن أنه تم الإساءة إليك بشكلٍ ما، فإن الدخول في مواجهة مع مديرك فكرة سيئة، حيث أن مديرك قد يمتلك فرصة لتعطيلك عن العمل في مكان آخر مُستقبلًا. كن شخصًا محترفًا، حتى إن لم تكن تشعر بهذا الشعور.  إن كان هناك خلاف يجب حلّه شخصيًا، افعل ذلك وجهًا لوجه، واجعل صورة ذلك احترافية على قدر الإمكان. أخبر مديرك (أو الشخص الذي تختلف معه) أنك ترغب بمحادثته على انفراد لمناقشة بعض الأشياء. هناك بعض أماكن العمل التي يُجرَى فيها مقابلة انتهاء عمل، وستتمكن خلال هذه المقابلة من إظهار سخطك دون القلق من تأثير ذلك على وظيفتك. فبالنظر إلى أنك تغادر العمل، لا حاجة للتحدث بلطف الآن. لا يجب إغراق زملائك في العمل بالهدايا، وقد يُشعر ذلك بعض الزملاء بعدم الارتياح. هذا الأمر غير ضروري، كما أنه قد يُظهرك بمظهر الشخص المتباهي. مجددًا، بيئة العمل بيئة احترافية، لذا تصرّف على هذا النحو.  إن كنت تشعر بحاجة مُلحّة لتقديم شيءٍ ما، فقد يكون إحضار بعض الحلوى أو الدونات لزملائك في القسم طريقة جيدة لتقديم شيءٍ بسيط، ولكن لا تشعر أنك بحاجة لتقديم بعض الأجهزة الإلكترونية الحديثة لتوديع من حولك. لا حاجة لذلك على الإطلاق. إن كان أحد زملائك هو من سيغادر العمل وكنت ترغب بتمنّي التوفيق له، يمكن فعل ذلك من خلال رسالة مكتوبة باليد. مجددًا، لا حاجة لشراء الساعات الذهبية! لا تستخدم رحيلك كحجة للتعبير عن إحباطاتك وسخطك لزملائك الذين سيضطرون إلى التعامل مع أفكارك بعد رحيلك. حاول ترك انطباعٍ إيجابي ولا تسبّب الإحراج لكل الأشخاص الذين سيبقون في الشركة. على غرار ذلك، من السيئ أيضًا التبجّح بأن وظيفتك...


टमाटरों को चुनें: टमाटरों को धोएँ और डंठल काट लें: टमाटर के छिलके निकाले: टमाटरों को पानी से बाहर निकाल लें: टमाटरों को एक चौथाई हिस्से में काटें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استخدام أي مجموعة من ثمار الطماطم ولكن تأكد أنها غير مفرطة النضج؛ لأنها سيئة في التعليب بسبب ارتفاع نسبة المحتوى الحمضي بها. اضغط على الطماطم برفق لتتأكد أنها متماسكة. وافحص الثمرات بدقة لتتأكد من عدم احتوائها على أي رضوض أو عطب. إذا أردت تعليب الطماطم الخضراء، فأنت محظوظ. على الرغم أن الطماطم الخضراء أكثر حامضية إلا أنه لا يزال من الممكن تعليبها، طبقًا لما أقرّته وزارة الزراعة الأمريكية. بعد أن تصبح الطماطم نظيفة، اقطع الأطراف التي بها الأعناق، ثم اقطع بشكل حرف "X" أسفل الطرف الأخر؛ مما سيجعل من السهل تقشير الطماطم لاحقًا. للقيام بذلك عليك غلي قدر من الماء. وأيضًا تجهيز وعاء مملوء بماء مثلج. وبمجرد أن تغلي المياه، ضع بعض ثمرات الطماطم في آن واحد واتركهم لمدة دقيقة تقريبًا (ويمكنك إخراجهم من المياه بعد 45 ثانية حسب رغبتك). ثم قم بوضعها في الحال في الوعاء المليء بالماء المثلج؛ مما سيعمل على وقوع قشرة الطماطم. أزِل القشرة ثم ضع الطماطم على لوح تقطيع. أثناء تقطيع الطماطم، أزِل أي رضوض أو أي بقع صلبة. وأيضًا أزِل الجزء الصلب حيثما تتصل الثمرة بالساق (العنق) إذا لم تكن قمت بهذه الخطوة بالفعل.


टमी-कंट्रोल गारमेंट्स (पेट कम करने वाले कपड़े) पहनकर देखें: कोर्सेटिंग और वेस्ट ट्रेनिंग में मौजूद ट्रेंड्स का लाभ उठाएँ: एक बॉडी रैप (body wrap) लेने के बारे में सोचें: अपने अंदर मौजूद पानी का वजन कम करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أصبح هناك العديد من الخيارات في صناعة الملابس التحتية للملابس التي تضيق وتشد وتشكل الجزء الأوسط من الجسم. مشدات البطن متاحةٌ الآن بأنواعٍ متعددة وبأحجام مختلفة والتي وضعت شركة سبانكس Spanx الاتجاه العام لها.  تشمل الملابس التحتية للنساء الجوارب الطويلة والملابس الداخلية والسراويل عالية الخصر والبدلة الداخلية والقمصان القصيرة والقمصان منزوعة الأكمام المصنوعة من الليكرا والمطاط وبعض الإضافات. توفر معظم ماركات الملابس التحتية الشهيرة قطعًا للجزء العلوي من الجسم، لكن أكثرها رواجًا هي سبانكس Spanx وسوما Soma وتي سي شيبيج TC Shaping. اشتري مقاسك الطبيعي وستجدينه أصغر. هناك العديد من الخيارات المتاحة للرجال بما فيها القمصان منزوعة الأكمام من ماركات سبانكس وسكولبتيس Sculptees والتي تستهدف منطقة البطن، وهي في الأساس قمصان ضغطٍ تضبط مظهر الجزء الأوسط من الجسم. تختلف النتائج لكن هذه الشركات تزعم أنه يمكن لمنتجاتها تقليص الجزء الأوسط بمقدار 7.6 إلى10 سم. تتضمن هذه الطريقة ارتداء لباسٍ ضاغطٍ حول البطن ويمكن أن يؤدي ارتداء المشد باعتدالٍ إلى الحصول على مظهرٍ أنحف بدون أي تغييراتٍ في نمط الحياة.  يشدد بعض المشاهير على كفاءة المشدات كوسيلةٍ لفقدان الوزن، ورغم أن الأطباء يقولون بأنها لن تساعدك على خسارة الخلايا الدهنية إلا أنها قد تساعدك على فقدان الوزن بالتضييق على المعدة أثناء الأكل فلا تجد متسعًا للإفراط فيه. بالإضافةً إلى ذلك فإن الخلايا الدهنية قد تتمدد أو تتقلص وفقًا لمقدار الدهون التي تخزنها. احذر/ي من ارتداء هذه المشدات كثيرًا أو تضييقها أكثر من اللازم حيث يمكن أن تتقيأ/ي بعد تناول وجبةٍ بالحجم الطبيعي نظرًا لأنها تقلل من سعة المعدة، كما أنها تساهم في عملية الحرق وتضغط أعضائك.  قومي بشراء المشد من متجرٍ يعمل فيه موظفو مبيعاتٍ ذوي خبرة حتى يستطيعوا مساعدتك على ارتدائه بالشكل الصحيح وتعليمك كيفية ربطه بطريقةٍ مناسبةٍ فلا يكون أضيق من اللازم. لف الجسم هو أحد علاجات المنتجعات التي يُزعَم أنها تزيل السموم وتنحف الجزء الأوسط. يمكن القيام به في المنزل ببعض التدريب وتتباين طرق هذه التقنية لكن معظمها يتضمن خطواتٍ عديدة واستخدام أنواعٍ كثيرةٍ من منتجات العناية بالجسم.  يبدأ خبير التجميل بالتدليك ووضع مقشرٍ للجسم على الجزء الأوسط من الجسم، والذي سيتم غسله في الاستحمام لاحقًا. يحتوي مقشر الجسم على مجموعةٍ متنوعةٍ من الأعشاب...


टर्मिनल ओपन करें: अपने करंट टाइम जोन को चेक करें: अवेलेबल टाइम जोन चेक करें: एक कॉन्टिनेंट या ओसियन सिलेक्ट करें: एक देश सेलेक्ट करें: टाइम जोन सेलेक्ट करें: लोकल टाइम को कन्फर्म करें: वेरीफाई करें कि आपका टाइम जोन सेट हो चुका है: अगर आप चाहते हैं तो अपनी घड़ी को इंटरनेट टाइम सर्वर के साथ सिंक रहने के लिए सेट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شغل برنامج "تيرمينال" (Terminal) من قائمة برامج لينكس أو اضغط على Ctrl+Alt+T من لوحة المفاتيح. لعرض معلومات "التاريخ والوقت"، اكتب date في سطر الأوامر واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يفترض أن تعرض لك نافذة تطبيق "تيرمينال" التاريخ وفق الصياغة التالية: يوم الأسبوع - الشهر - الوقت - المنطقة الزمنية - السنة. لاحظ كتابتها باللغة الإنجليزية.  على سبيل المثال: قد تظهر المعلومات التالية لك: Wed Mar 7 07:38:23 EDT 2017، حيث Wed تعني يوم "الأربعاء" وMar تعني شهر "مارس" وEDT تشير إلى المنطقة الزمنية الحالية للنظام (المنطقة الزمنية الشرقية) اكتب cd /usr/share/zoneinfo واضغط على زر الإدخال ↵ Enter ثم اكتب tzselect واضغط مجددًا على ↵ Enter. يستعرض لك ذلك قائمة المواقع الجغرافية/ المناطق الزمنية المتاحة للاختيار.  قد يختلف الأمر التوجيهي /usr/share/zoneinfo بناءً على توزيعة لينكس المستخدمة. تفحص القائمة التي ظهرت لك، ومنها حدد الرقم الخاص بالموقع الجغرافي العامي الذي تتواجد به. اكتب ذلك الرقم، والذي يدل على قارة أو موقع جغرافي حول المحيطات في الكرة الأرضية، ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. تظهر لك الآن قائمة بالدول المنتمية للموقع الجغرافي التابع للقارة أو المحيط الذي اخترته؛ اكتب الرقم الخاص بدولتك أو أقرب دولة لك واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اكتب رقم من الأرقام الظاهرة أمامك لاختيار المنطقة الزمنية المفضلة لك ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter.  لا تقلق إذا لم تظهر مدينتك في قائمة الخيارات الظاهرة لك، فيمكنك اختيار أي مدينة أخرى قريبة تقع في نفس المنطقة الزمنية. يمكنك تأكيد أن الوقت المحلي مضبوط بشكل صحيح من خلال كتابة 1 ثم الضغط على زر الإدخال ↵ Enter.  إذا لم يكن الوقت المحلي صحيحًا، فاكتب 2 ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يعود بك ذلك للخطوات السابقة، حيث تختار من جديد القارة وتعيد بقية الخطوات للتعديل. أعد كتابة أمر عرض التاريخ date من جديد وتفقد المنطقة الزمنية التي تظهر لك، والمفترض أن تراها متوافقة مع المنطقة الزمنية التي قمت بإعدادها في الخطوات السابقة. ما أن تراها متوافقة مع ما اخترته تكون المهمة قد تمت بنجاح وتم تغيير المنطقة الزمنية على نظام تشغيل جهاز الكمبيوتر بشكل صحيح. تحتوي غالبية توزيعات لينكس الحديثة على برمجية مدمجة لبروتوكول توقيت الإنترنت (إن تي بي NTP)، وفي حالة لم تتوفر توزيعتك على تلك الخاصية، فأنت بحاجة...


टर्मिनल ओपन करें: इफकॉन्फिग (ifconfig) कमांड इस्तेमाल करें: अपना आईपी एड्रेस कॉपी करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إيجاد سطر الأوامر في مجلّد الأدوات (Utilities) الموجود في مجلّد البرامج (Applications). سيؤدّي استخدام الأمر ifconfig الاعتيادي إلى ظهور الكثير من البيانات غير الضرورية ممّا يجعل الأمر محيّرًا. سيؤدّي استخدام الأمر التالي إلى التخلّص من معظم البيانات غير الضرورية وعرض عنوان IP الداخلي للجهاز: ifconfig | grep "inet " | grep -v 127.0.0.1 يقوم هذا الأمر بإزالة الإدخال 127.0.0.1، وهو السطر الذي سيظهر بغضّ النظر عن الجهاز المستخدم. وهذا السطر غير ضروري بالنسبة لنا خلال مرحلة التعرّف على عنوان IP. سيتم عرض العنوان بجوار المُدخل "inet".


टर्मिनल ओपेन करें: .lsblk टाइप करें और ↵ Enter दबाएँ अपने यूएसबी ड्राइव को पहचानें: अपने यूएसबी ड्राइव के पार्टीशन को अनमाउंट करें: ड्राइव के सभी डेटा को इरेज करें (ऑप्शनल): न्यू पार्टीशन टेबल क्रिएट करें: नया पार्टीशन क्रिएट करने के लिए . टेबल राईट करने के लिए . अपने नये पार्टीशन को देखने के लिए . अपने न्यू वॉल्यूम को फॉर्मेट करें: पूरा होने पर अपने ड्राइव को इजेक्ट कर लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك فتح نافذة الأوامر من لوحة التحكم أو من خلال اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+T. lsblk ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter . سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بأجهزة التخزين المتصلة بجهاز الكمبيوتر. استخدم عمود "الحجم" لإيجاد بطاقة الذاكرة المحمولة في القائمة. ستحتاج إلى فصل بطاقة الذاكرة المحمولة قبل تهيئتها. استبدل الأمر التالي sdb1 بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة. sudo umount /dev/sdb1 يمكنك حذف كل شيء على بطاقة الذاكرة المحمولة عن طريق إدخال الأمر التالي مع استبدال sdb بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة.  sudo dd if=/dev/zero of=/dev/sdb bs=4k && sync ستستغرق عملية المعالجة بعض الوقت وقد يبدو أن الجهاز في حالة تجمّد. يتحكم جدول الجزء في أجزاء بطاقة الذاكرة المحمولة. اكتب الأمر التالي مع استبدال sdb بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة. اكتب الأمر sudo fdisk /dev/sdb ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اضغط على الزر O لإنشاء جدول جزء فارغ. N لإنشاء جزء جديد. أدخل حجم الجزء الذي ترغب بإنشائه عن طريق إدخال حجم بطاقة الذاكرة المحمولة الكامل أو قيمة جزئية. W لكتابة الجدول والخروج. يمكن أن تستغرق العملية فترة وجيزة. lsblk مجددًا لعرض جزء بطاقة الذاكرة المحمولة الجديد. سيظهر الجزء أسفل عنوان بطاقة الذاكرة المحمولة. بعد أن أنشأت جزء القرص الصلب الجديد، يمكنك تهيئته بنظام ملفات من اختيارك. أدخل الأمر التالي لتهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة بصيغة فات 32 حيث أنه أكثر أنظمة الملفات توافقية. مع استبدال sdb1 بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة: sudo mkfs.vfat /dev/sdb1 يمكنك فصل البطاقة بأمان بعد انتهاء عملية التهيئة: sudo eject /dev/sdb


टर्मिनल को ओपन करें: टाइम जोन मेनू कमांड को एंटर करें: अपने ज्योग्राफिकल एरिया को सेलेक्ट करें: अपनी सिटी/रीजन सेलेक्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شغل برنامج "تيرمينال" (Terminal) من قائمة برامج لينكس أو اضغط على Ctrl+Alt+T من لوحة المفاتيح. يختلف ذلك الأمر بناءً على توزيعة لينكس المثبتة على جهازك، لذا اختر الأمر وفقًا لما يلي:    "أوبنتو" و"مينت": sudo dpkg-reconfigure tzdata متبوعة بكلمة السر الخاصة بالمستخدم/ المدير.  "ريد هات": redhat-config-date   "سينت أو إس" و"فيدورا": system-config-date   "فري بي إس دي" (FreeBSD) و"سلاك ويير" (Slackware): tzselect استخدم أزرار الأسهم في لوحة المفاتيح لاختيار المنطقة الجغرافية التي تقع فيها بلدك من الخيارات الظاهرة لك ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اختر المدينة أو المنطقة المتوافقة مع المنطقة الزمنية الخاصة بموقعك الجغرافي، ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يتم من خلال ذلك تغيير المنطقة الزمنية في إعدادات نظام التشغيل.


टर्मिनल खोलें: .su - लिखें और ↵ Enter दबाएँ: जब आपको बोला जाए, तब रूट पासवर्ड एंटर करें: कमांड प्रॉम्प्ट की जाँच करें: एक ऐसी कमांड एंटर करें, जिसे रूट पर एक्सेस की जरूरत हो: su - की जगह पर .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح نافذة الأوامر إن لم تكن مفتوحة بالفعل. تسمح لك الكثير من التوزيعات بفتح نافذة الأوامر عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+T. su - واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. تحاول بهذا الأمر تسجيل دخولك بحساب المدير، ويمكنك استخدام هذا الأمر لتسجيل الدخول بأي حساب إلى الجهاز، إلا أن ترك الأمر فارغًا دون تحديد حساب يؤدي لتسجيل الدخول كمدير (رووت). سيُطلب منك كتابة كلمة المرور لحساب المدير بعد كتابة الأمر su - والضغط على زر الإدخال ↵ Enter. من المرجّح أن يكون حساب المدير مغلقًا إن ظهرت لك رسالة تفيد بوجود خطأ في المصادقة، ويمكنك الانتقال للقسم التالي للتعرف على كيفية فتح الحساب. يفترض أن ينتهي سطر الأوامر بالرمز # عوضًا عن $ عند تسجيل الدخول بحساب المدير. يمكنك بعد استخدام الأمر su - لتسجيل الدخول بحساب المدير تنفيذ الأوامر التي تحتاج لصلاحيات رووت ويتم الاحتفاظ بالأمر su حتى نهاية الجلسة كي لا تضطر لكتابة كلمة مرور المدير في كل مرة ترغب فيها بتنفيذ أمر. sudo عوضًا عن su -. يسمح لك الأمر sudo بتنفيذ الأوامر الأخرى بصلاحية رووت مؤقتًا، وهذه هي الطريقة الأفضل التي يمكن لمعظم المستخدمين اتباعها عند تشغيل أوامر تحتاج لصلاحية رووت، لأن النظام لن يحتفظ ببيئة رووت ولن يحتاج المستخدم لمعرفة كلمة مرور حساب المدير. كل ما سيحتاجه المستخدم مع هذا الأمر هو كتابة كلمة مرور حسابه الخاص لامتلاك صلاحية رووت بشكل مؤقت.  اكتب الأمر sudo command واضغط على زر الإدخال ↵ Enter (اكتب مثلًا sudo ifconfig). أدخل بعد ذلك كلمة مرور حسابك عندما يُطلب منك كتابة كلمة المرور (وليس كلمة مرور حساب المدير). يفضّل استخدام الأمر sudo مع توزيعات مثل أوبنتو، لأنه يعمل حتى عندما يكون حساب المدير مغلقًا. يقتصر هذا الأمر على المستخدمين المخول لهم صلاحيات المدير، ويمكن إضافة أو إزالة المستخدمين باستخدام الأمر /etc/sudoers.


टर्मिनल खोलें: टर्मिनल में ls टाइप करें, फिर ↵ Enter प्रैस करें: आप जिस डाइरेक्टरी में एक टेक्स्ट फ़ाइल तैयार करना चाहते हैं, उसे पाएँ: cd directory टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: एक टेक्स्ट एडिटिंग प्रोग्राम डिसाइड करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك عن طريق فتح القائمة ثم النقر على تطبيق نافذة الأوامر الذي يكون على شكل صندوق أسود اللون  بعلامة ">_" بيضاء بداخله. ستجد عادة نافذة الأوامر في شريط على الجهة اليسرى من نافذة القائمة. يمكنك أيضًا النقر على شريط البحث الموجود أعلى نافذة القائمة ثم اكتب terminal للبحث عن التطبيق. تفتح نافذة الأوامر على المسار الرئيسي ويمكن استخدام الأمر ls لعرض كل المجلدات الموجودة في المسار الحالي. ستحتاج لتغيير المسار الحالي لإنشاء ملف نصي في أحد هذه المجلدات. يمكنك التصفح إلى أي مسار تحت الأمر ls (مجلد "Desktop" مثلًا). يجب استبدال القيمة "directory" باسم المسار الذي ترغب بالانتقال إليه لأن هذا الأمر يُغيّر مكان العرض الحالي لنافذة الأوامر من المسار الحالي للمسار الذي حددته.  يمكنك أن تكتب على سبيل المثال cd Desktop لتحويل المسار الحالي في نافذة الأوامر إلى مجلّد سطح المكتب. إن كنت ترغب بإنشاء ملف نصي بداخل مجلد محدد في المجلد الذي اخترته، يجب كتابة الرمز "/" بعد المسار وكتابة اسم المجلد. اكتب الأمر cd Documents/Misc مثلًا للوصول إلى المجلّد "Misc" في مجلد المستندات. يُؤدي فعل ذلك لتنفيذ الأمر، مما يغيّر المسار المستهدف في نافذة الأوامر من المسار الرئيسي للمسار الذي حددته. يمكنك إنشاء ملف نصي سريع بسرعة أو استخدام تطبيق فيم (Vim) أو إي ماكس (Emacs) لإنشاء وتحرير ملف نصي متقدم. بعد التواجد في المسار الذي ترغب بوضع الملف النصي فيه، يكون الوقت قد حان لمتابعة إنشاء الملف.


टर्मिनल में cat > filename.txt टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: अपने डॉक्यूमेंट के टेक्स्ट को एंटर करें: Ctrl+Z प्रैस करें: टर्मिनल में ls -l filename.txt टाइप करें:  ↵ Enter प्रैस करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب استبدال "filename" والاستعاضة عنه باسم الملف الذي تفضله (Sample مثلًا). اكتب الأمر cat > kitty.txt مثلًا إن كنت ترغب بإنشاء ملف نصي باسم "Kitty". يؤدي فعل ذلك لإنشاء ملف نصي باسم محدد في المسار الحالي ليظهر المؤشر في سطر فارغ بداخل نافذة الأوامر. يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال إلى السطر التالي. يمكنك كذلك النقر بشكل مزدوج في الملف النصي عند ظهوره، لإجراء هذه الخطوة، إن كان مسار الملف النصي مفتوحًا بالفعل. يؤدي هذا الاختصار لحفظ عملك والرجوع إلى سطر الأوامر في نافذة الأوامر، مما يسمح لك بالاستمرار في إدخال الأوامر. يجب استبدال "filename" والاستعاضة عنه باسم الملف النصي؛ يُحدد هذا الأمر مكان الملف، مما يضمن إنشاءه بشكل آمن في المسار المحدد.  على سبيل المثال: اكتب الأمر ls -l textfile.txt لفتح ملف بمسمّى textfile. الحرف الموجود في هذا المثال هو حرف L صغير وليس حرف i كبير. يؤدي فعل ذلك لعرض الوقت والتاريخ واسم الملف في السطر التالي، مما يشير لإنشائه وحفظه في المسار المحدد.


टर्मिनल में emacs filename.txt टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: ईमेक्स (Emacs) कमांड्स के बारे में जानें: अपने डॉक्यूमेंट के टेक्स्ट को एंटर करें: Ctrl+X प्रैस करें, फिर S प्रैस करें: Ctrl+X प्रैस करें, फिर Ctrl+C प्रैस करें: अपनी टेक्स्ट फ़ाइल को दोबारा ओपन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب تبديل الجزء "filename" واستخدام الاسم الذي ترغب بتعيينه للملف الجديد. سيعمل الأمر على فتح ملف نصي جديد في محرّر نصوص إي ماكس بشرط عدم وجود ملف بنفس الاسم في المسار الحالي.  مثال: يجب أن تكتب الأمر emacs newfile.txt لإنشاء ملف باسم "newfile". سيقوم الأمر بفتح الملف عوضًا عن إنشائه، في حالة كان موجودًا في المسار الحالي بالفعل. يأتي التطبيق بالكثير من الأوامر التي تسمح لك بتصفح المستند والاطلاع على المعلومات المتعلقة أو معلومات المساعدة وتعديد النصوص وفهم الرموز البرمجية وتقع هذه الأوامر ضمن تصنيفين: أوامر التحكم والأوامر الفوقية.  يتم كتابة أوامر التحكم بالشكل التالي: C-<حرف>. يجب الضغط باستمرار على الزر Ctrl والضغط على الزر المحدد في نفس الوقت (مثل: Ctrl و A) لتنفيذ أوامر التحكم. تُكتب الأوامر الفوقية (أو أوامر الخروج) بالشكل التالي: M-<حرف> أو ESC <حرف>. يشير الرمز "M" إلى الزر Alt أو Esc في جهاز الكمبيوتر لأن هناك أجهزة لا تحتوي على الزر Alt. يحتاج الأمر المكتوب بالشكل C-a b (أو M-a b) إلى الضغط باستمرار على الزر Ctrl (أو Alt أو Esc) أثناء الضغط على المفتاح الأول (a مثلًا، ثم التوقف عن الضغط على المفتاحين والضغط بعدها فورًا على الزر الثاني (مثل: b). يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال للسطر التالي. يؤدي فعل ذلك لحفظ الملف. يؤدي ذلك إلى الخروج من محرّر النصوص إي ماكس والرجوع إلى المسار في نافذة الأوامر. يفترض أن يُحفظ الملف النصي بعد ذلك بالاسم المحدد في هذا المسار. لتنفيذ ذلك، اكتب الأمر emacs filename.txt في نافذة الأوامر ليؤدي ذلك لفتح الملف النصي في محرّر النصوص إي ماكس، لتستأنف تحرير النص حسب رغبتك بشرط تواجدك في نفس مسار الملف.


टर्मिनल में vi filename.txt कोड टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: अपने कंप्यूटर की i की (key) प्रैस करें: अपने डॉक्यूमेंट के टेक्स्ट को एंटर करें: Esc की प्रैस करें: टर्मिनल में :w टाइप करें और ↵ Enter प्रैस करें: टर्मिनल में :q टाइप करें और ↵ Enter प्रैस करें: फ़ाइल को टर्मिनल विंडो से फिर से ओपन कर लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم الجزء "vi" في هذا الأمر بتحديد محرّر النصوص "فيم" لاستخدامه، ويجب تبديل الجزء "filename" واستخدام الاسم الذي ترغب بتعيينه للملف الجديد.  يجب كتابة الأمر vi tamins.txt مثلًا للحصول على ملف باسم "tamins". يقوم هذا الأمر بفتح الملف عوضًا عن إنشائه إن كان هناك ملف بنفس الاسم في المسار الحالي. يُؤدي ذلك لإنشاء الملف الجديد وفتحه في محرّر فيم، ويفترض أن ترى نافذة أوامر فارغة محتوية على الرمز (~) في كل سطر، وأن يظهر اسم الملف أسفل النافذة. يؤدي فعل ذلك لوضع المستند في وضع "الإدخال". يمكنك إدخال النص حسب الحاجة. يفترض أن ترى رسالة -- INSERT -- منبثقة أسفل النافذة عند الضغط على الزر I. يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال للسطر التالي. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من لوحة مفاتيح الجهاز عادة، ويؤدي الضغط عليه لتحويل تطبيق "فيم" لوضع الأوامر. يمكنك ملاحظة ظهور مؤشر كتابة أسفل النافذة. يُؤدي ذلك لحفظ المستند على حالته الحالية. يُؤدي ذلك للخروج من تطبيق فيم والرجوع إلى الواجهة الرئيسية لنافذة الأوامر، وسيكون الملف النصي في المسار المحدد الآن.  يمكنك تفقّد الملف النصي عن طريق كتابة ls في نافذة الأوامر والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لتُطالع اسم الملف. يمكنك أيضًا أن تكتب الأمر :wq للحفظ والخروج في نفس الأمر. يجب كتابة نفس الأمر الذي استخدمته لإنشاء الملف عند فتحه، لذا اكتب vi filename.txt. سترى التغيرات المحفوظة في الملف عند فتحه هذه المرة.


टर्मिनल विंडो खोलने के लिए Ctrl+Alt+T दबाएँ: sudo passwd root लिखें और ↵ Enter दबाएँ: पासवर्ड एंटर करें और फिर ↵ Enter दबाएँ।  जब आपसे कहा जाए, तो दोबारा पासवर्ड एंटर करें और फिर ↵ Enter दबाएँ: su - लिखें और ↵ Enter दबाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حساب رووت مغلق بشكل افتراضي لأسباب أمنية (ولتجنب الضرر). لتشغيل الأوامر بصلاحية رووت بشكل آمن يجب استخدام الأمر sudo أو gksudo عوضًا عن ذلك. إن كنت تحتاج لامتلاك حساب رووت منفصل بشكل ضروري (إن كان ذلك مطلوبًا من قبل برنامج تستخدمه في عملك أو إن كان الجهاز سيستخدمه مستخدم واحد فقط)، يمكنك تفعيل حساب رووت من خلال بعض الأوامر البسيطة. يمكن أن يؤدي تفعيل حساب رووت إلى تعريض النظام للخطر ولا ينصح نظام أوبنتو بفعل ذلك. سيُطلب منك إدخال كلمة مرور جديدة لحساب رووت ويجب عدم فقد كلمة المرور الجديدة.  سيتم الآن تعيين كلمة المرور لحساب رووت. أدخل كلمة مرور رووت عندما يُطلب منك ذلك لتصل إلى سطر أوامر رووت. اكتب الأمر sudo passwd -dl root لتعطيل حساب رووت.


टर्मिनल विंडो खोलने के लिए, Ctrl+Alt+T दबाएँ: कमांड के पहले sudo लिखें: एक ऐसी कमांड, जो ग्राफिकल यूजर इंटरफ़ेस (GUI) प्रोग्राम खोलकर देती है, उसे रन करने से पहले gksudo लिखें: रूट एनवायरनमेंट (root environment) तैयार करें: अन्य यूजर को sudo एक्सेस प्रदान करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن نظام أوبنتو يغلق حساب رووت بشكل افتراضي، لا يمكنك استخدام الأمر su لتمتلك صلاحية المدير كما هو الحال في توزيعات نظام التشغيل لينكس الأخرى ويمكنك عوضًا عن ذلك استخدام البادئة sudo مع الأوامر. الأمر "Sudo" اختصار معناه الحرفي "المدير يفعل" وتؤدي إضافة هذا الأمر قبل أي أمر آخر إلى تنفيذ الأمر اللاحق بصلاحية المدير (رووت).  على سبيل المثال: يؤدي الأمر sudo /etc/init.d/networking stop إلى إيقاف خدمة الشبكة ويقوم الأمر sudo adduser بإضافة مستخدم جديد للنظام ويحتاج الأمران إلى صلاحية المدير لتنفيذهما. سيُطلب منك كتابة كلمة المرور قبل تنفيذ الأمر بهذه الصلاحية. يخزّن نظام لينكس كلمة مرورك لمدة 15 دقيقة حتى لا تضطر لتكرار كتابتها. لأسباب أمنية، لا ينصح نظام أوبنتو باستخدام الأمر "sudo" لفتح برامج تعمل بواجهة رسومية ويُنصح بالاستعاضة عن ذلك بالأمر gksudo قبل الأمر الذي يشغل البرنامج.  على سبيل المثال: اكتب الأمر gksudo gedit /etc/fstab لفتح ملف "fstab" في تطبيق جي إيديت، وهو برنامج تحرير يستخدم واجهة رسومية. إن كنت تستخدم مدير نوافذ كي دي إي، استخدم الأمر kdesudo عوضًا عن الأمر gksudo. إن كنت مستخدمًا متقدمًا تحتاج إلى الوصول لسطر أوامر رووت حقيقي لتنفيذ رموز برمجية معينة، يمكنك محاكاة سطر الأوامر باستخدام الأمر sudo –i حيث يمنحك هذا الأمر حق وصول المدير بمعاملات البيئة رووت.  أدخل الأمر sudo passwd root. سيؤدي ذلك إلى إنشاء كلمة مرور للحساب رووت مما يفعّل الحساب. لا تنسَ كلمة المرور هذه. اكتب الأمر sudo -i وأدخل بعد ذلك كلمة مرور حساب رووت عند طلبها. سيتغير سطر الأوامر من الشكل $ إلى # للإشارة إلى امتلاك صلاحية رووت. إن كنت تنشئ حسابًا لمستخدم لا يمتلك حق رووت الآن، ستحتاج إلى إضافة اسم المستخدم الخاص به إلى مجموعة sudo. يمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة الأمر usermod -aG sudo username (مع الاستعاضة عن القيمة "username" باسم المستخدم الصحيح).


टहलने निकल जाएँ: अपनी पहली प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें: डांस करें: एक गहरी साँस लेने का व्यायाम करें: पचास से उल्टी गिनती शुरू करें: ध्यान लगाएँ: एक शांतिपूर्ण दृश्य की कल्पना करें: आरामदायक संगीत सुनें: अपने सकारात्मक विचारों को उत्पन्न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن الخروج من موقف يجعلك تشعر بالغضب قد يساعدك كي تهدأ وتفكر في الأمور بروية. فالخروج في الهواء الطلق والتركيز على الطبيعة يمكن أن يساعدك كثيرًا.  كما أن الخروج في نزهة سيساعدك على حرق بعض من الطاقة السلبية على الفور وقد يساعدك على الابتعاد عن المشكلة.   فإذا كنت في منتصف حوار محتدم، لا ضير في أن تترك الحديث وتخرج للتنزه قليلًا حتى تهدأ.   تذكر أن معظم المشكلات لا تتطلب استجابة فورية. يمكنك دائمًا أن تترك الغرفة أو حتى المبنى وتمنح نفسك وقتًا كي تهدأ قبل الإجابة على شخص ما. إذا كنت عرضة للإصابة بنوبة غضب، فعلى الأرجح لا تكون الفورة الأولى في نوبة الغضب جيدة، ربما تود أن تركل سيارتك أو تلكم حائط أو تصرخ في شخص ما. فبدلًا من الاستجابة لهذه المشاعر، اسأل نفسك هل ما تود فعله شيء جيد حقًا وسيؤتي ثماره. خذ لحظة وحاول أن تفكر كيف يجب أن يكون رد فعلك وفكر في أكثر شيء قد يجعلك تهدأ.  قد يكون رد فعلك الأولي عنيفًا أو تدميريًا ويفتقر إلى العقلانية تمامًا. فلا تجعل الأمور تسوء بالاستجابة لهذه الرغبات. قد ترى أن آخر ما تود فعله وأنت في خضم حالة الغضب هذه هو الرقص، ولكنه تحديدًا ما يجب أن تقوم به. إذا شعرت أن الغضب يسيطر عليك تمامًا، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك وابدأ في الرقص وترديد الكلمات. هذا من شأنه أن يشتت هذه الرغبة المدمرة من خلال المحفزات الخارجية.  إذا نجحت هذه الطريقة معك، يمكنك اختيار الأغنية المفضلة لديك كل مرة تشعر أن الغضب يسيطر عليك. اجلس في وضع مستقيم تمامًا، والتقط نفسًا عميقًا بأنفك وعد حتى 6، ثم أخرج هذا النفس ببطء وقم بالعد حتى 8 أو 9، ثم توقف وكرر هذا التدريب عشر مرات.  حاول التركيز فقط على تنفسك، وصفِ ذهنك تمامًا من أي ما كان يغضبك. العد بصوت مرتفع أو حتى همسًا يمكن أن يجعلك تهدأ على الفور في أقل من دقيقة. حاول أن تحافظ على ثبات جسدك وأنت تفعل هذا، حتى يكون ما تقلق بشأنه هو الأرقام فقط. التركيز على هذه المهمة البسيطة والمادية سيمنعك من الاستغراق تمامًا في لحظة الغضب وسيجعلك تواجه المشكلة بذهن صاف.   إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، كرر التدريب، أو يمكنك العد التنازلي من 100. التأمل يمكن أن يساعدك على ضبط مشاعرك.   ومن ثم، إذا شعرت أنك ستفقد التحكم في أعصابك، امنح نفسك إجازة عقلية بسيطة من خلال التأمل. أخرج نفسك من الموقف الذي تسبب في غضبك، اذهب إلى الخارج إلى الرواق أو حتى إلى الحمام.   التقط أنفاسًا...


टाइ डाइ कपकेक्स बनायें: कागज़ को टाइ डाइ करें: अपने नाखूनों को टाइ डाइ करके देखें: फोटोशॉप में टाइ डाइ इफ़ेक्ट (effect) दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

امنح مخبوزتاك المفضلة لفةً ملونةً باستخدام الصباغة بالربط. يمكنك إعطاء كعك قوس قزح المكوب لونًا مائلًا للسمرة أو صنع كريمة ملونة على قمته. هذه فرصةٌ عظيمةٌ لصنع أوراقٍ ظريفةٍ للأشغال اليدوية والبطاقات. استخدم عملية الصباغة بالربط البسيطة على مجموعة بطاقاتك المفضلة أو الورق المقوى للحصول على أثرٍ ملونٍ ظريف. ستكون أظافرك إضافةً جذابةً من جميع الجوانب بتحويلٍ بسيطٍ عن طريق صباغة الربط. جربي إحدى طريقتين مختلفتين لعمل دوامةٍ مصبوغةٍ بالربط باستخدام طلاء أظافرك المفضل. تعلم كيف تصنع التأثير في الفوتوشوب إذا أردت إضافة صباغةٍ ملونةٍ لتصميماتك التصويرية. ستكون في طريقك لإضافة خلفية قوس قزح إلى جميع تصميماتك الخاصة بخطواتٍ قليلة.


टाइम और पैसे देने के लिए तैयार रखें: डाई करने से पहले अपने बालों को तैयार कर लें: बालों को डाई करने के बाद उन्हें कंडीशन करें: अपने बालों को डाई करने के बाद काटें: अपने बालों को हीट टूल्स से स्टाइल करते समय हीट-प्रोटेक्टेंट का यूज करें: रेगुलर टच-अप्स कराएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العناية بالشعر الأشقر مهمة صعبة. يحتاج شعرك إلى الكثير من العناية ليظل صحيًا وستحتاجين إلى إنفاق الأموال والوقت كل عدة أسابيع لصبغ الجذور أو إصلاح اللون. إذا لم تكوني مستعدة لمسؤولية اللون الأشقر، حاولي أن تصبغي شعرك بلون أفتح قليلًا من لون شعرك الطبيعي دون تغييره تغييرًا جذريًا. قبل القيام بأي نوع من الصبغة، يفضل تحضير شعرك. تجنبي غسل شعرك في اليوم السابق لصبغه، لأن الزيوت الطبيعية تساعد على حماية فروة رأسك من التهيج الذي قد ينتج عن المستحضرات المستخدمة. هذه الخطوة أساسية. يؤدي صبغ شعرك إلى تجريده من الألوان والزيوت، مما يجففه. بدلي البلسم المعتاد ببلسم عميق. إذا كان شعرك جافًا، استخدمي مستحضرات الترطيب؛ إذا كان متكسرًا وتالفًا، استخدمي مستحضرات إصلاح التلف. استخدمي الشامبو الجاف حتى لا تضطري إلى غسل شعرك كل يوم وتجفيفه. استخدمي أقنعة الترطيب عند غسل شعرك.  إذا صبغت شعرك باللون الأشقر البلاتيني أو الثلجي، استخدمي الشامبو الذي يحتوي على صبغة زرقاء للحفاظ على لونه. اختاري شامبو عناية باللون أو شامبو آمن على المشقر والبلسم لحفظ اللون.  حاولي أن تضعي زيت جوز الهند على شعرك مرة في الأسبوع. قومي بتذويبه وضعيه على شعرك ثم لفي شعرك بغلاف بلاستيكي وغطيه بمنشفة واتركيه لحوالي ساعة. يمكن أن يؤدي تشقير شعرك إلى إلحاق الضرر به، لذا للحفاظ على صحة شعرك، قصيه بعد صبغه مباشرةً. يزيل ذلك الأطراف الميتة، التي قد تؤدي إلى تكسره. يمكن أن يؤدي فرد أو تجفيف شعرك أو تجعيده باستخدام المكواة أو مجفف الشعر إلى تلفه، لذا تأكدي من استخدام مستحضرات الحماية من الحرارة قبل استخدام مكواة التجعيد. ابتعدي عن مستحضرات التصفيف التي تحتوي على الكحول. يجفف الكحول شعرك، وهي مشكلة مع الشعر المشقر والمصبوغ. كل أنواع رذاذ التثبيت والجل والموس على الكحول. تحققي من الملصق قبل شراؤه ووضعه على شعرك. يجب أن تصلحي لون شعرك بشكل منتظم إلا إذا لم يكن منظر الجذور الداكنة يزعجك. حاولي أن تصلحي لون شعرك مرة كل 4-6 أسابيع.


टास्कबार पर राइट क्लिक करिए और "Properties" चुन लीजिये: "Auto-hide the taskbar" बॉक्स को चेक करिए: "Apply" पर क्लिक करिए: अपने माउस कर्सर से टास्कबार को खोलिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستخدم ويندوز 8 فاختر" سطح المكتب " من قائمة "ابدأ أو اضغط ⊞ Win+D أولا لفتح عرض سطح المكتب. ستجد هذا في علامة التبويب "شريط المهام". ستشاهد شريط المهام يختفي، يمكنك الضغط على "موافق" لإغلاق القائمة أو ضبط إعدادات أخرى. حرك المؤشر إلى أسفل الشاشة وسيظهر شريط المهام مرة أخرى، وسيختفي مرة أخرى عند إبعاد مؤشر الفأرة.


टिकटॉक एप खोलें: प्रोफाइल आइकॉन पर टैप करें: Following उस यूजर को ढूंढें जिसने, आपके मुताबिक, आपको ब्लॉक किया हो सकता है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده الأيقونة عبارة عن نوتة موسيقية على خلفية سوداء. ستجد هذه الأيقونة في الشاشة الرئيسية أو في مجلد التطبيقات (إذا كنت تستخدم هاتف أندرويد). ستجده عبارة عن مخطط لشخص في أسفل يمين الشاشة. سيُظهر لك قائمة الأشخاص الذين تتابعهم. إذا كنت تتابع هذا المستخدم وقام بحظرك، فسيختفي من قائمة الأشخاص الذين تتابعهم.


टिप्स को ट्रिम और फ़ाइल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابردي حواف الأظافر ولمعي الأسطح العلوية لإزالة أي لمعان ثم لمعي الأظافر بأكملها.


टी ट्री ऑइल (tea tree oil) लगायें: एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें: एलोवेरा आजमायें: ग्रीन टी से भिगोयें: विटामिन E का इस्तेमाल करें: केमोमाइल (chamomile) सेंक करें: एप्सोम साल्ट में भिगोयें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي أوراق الشاي على زيوت عالية الفعالية في علاج البكتيريا، يمكن استخدامها لتجفيف القرح، لاحتوائها ايضًا على مكونات مطهرة. اغمس قطنة في الزيت، ومررها بلطف على الفقاعات الجافة، أو في طريقها إلى الجفاف، قبل وضع ضمادة حديثة عليها. يعتبر خل التفاح علاج تقليدي شهير للعديد من الأمراض، بما في ذلك الفقاعات. يمكن استخدامه للوقاية من العدوى، بفضل احتوائه على مكونات مضادة للبكتيريا. قد يلسعك خل التفاح قليلًا، لذا يُفضَّل تخفيفه بالقليل من الماء. لعصارة الصبار خصائص تعمل على تلطيف والتئام الجروح، فهو منتج طبيعي ملطف ومزيل للالتهابات، لذا فهو من العلاجات الأفضل لعلاج فقاعات الحروق. اقطع إحدى أوراق الصبار، وضَع الجل المتواجد به على الفقاعة وما حولها. يكون استخدامه أفضل بعد فقأ الفقاعة، حيث يمكنه الإسراع من عملية التئام الفقاعة. الشاي الأخضر ذو خصائص طبيعية مضادة للالتهاب، لذا اغمس الفقاعة في وعاء من الشاي الأخضر، لتقليل التورم والتقرح بالفقاعة والجلد المحيط بها. يمكن أن تجده على هيئة زيت أو كريم في الصيدليات. ضع ببساطة قليلًا منه على الفقاعة يوميًا لضمان شفاء أسرع. يتميز الكاموميل بالعديد من القدرات الشفائية والمطهرة المعروفة، لذا يمكنه أن يساعد في تخفيف ألم الفقاعات المتورمة. أعدّ كوبًا من الكاموميل ودعه يبرد قليلًا لخمس أو ست دقائق. اغمس قطعة قماش نظيفة به بمجرد أن يبرد حتى تبتل تمامًا، ثم أخرِجها ليتساقط الزيت الزائد منها. ضعها على الفقاعة لحوالي 10 دقائق، أو حتى يقل الألم. يعزز ملح الإبسوم الفقاعات غير المفقوءة ويساهم في تجفيفها وشفائها سريعًا. أعدّ حمامًا من ملح الإبسوم، واغمس الفقاعة به. كن حذرًا، فقد يلسع الملح الفقاعة إن انفجرت.


टी ट्री, लैवेंडर या युकलिप्टस ऑयल इस्तेमाल करके देखें: मिंट ऑयल इस्तेमाल करके देखें: बेसिल ऑयल  इस्तेमाल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الزيوت أكثر فعالية ضد البعوض. لتحضير دهان زيتي من هذه الزيوت القوية، من المهم تخفيفها أولًا باستخدام زيت حامل.  حضّر محلولًا بتركيز 2% عن طريق إضافة 12 نقطة من الزيت العطري الذي اخترته لكل 30 مل من الزيت الحامل (كزيت الزيتون مثلًا). استخدم الدهان على معصميك ورقبتك وأماكن النبض الأخرى لطرد البعوض بعيدًا عن الجسم.  احتفظ بكمية من الزيت الإضافي في زجاجة صغيرة لاستخدامها عند الحاجة. يمكن أن يؤدي استخدام الزيوت العطرية غير المخففة على الجلد مباشرةً (حتى زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي) إلى تحسّس البشرة، مما يعني أنك ستتحسّس من الزيت بشدة لدرجة أن أي تلامس معه سيؤدي إلى هياج البشرة. النعناع أحد الزيوت الطبيعية الأخرى لطرد البعوض، كما أن لهذا الزيت رائحة عطرة وحلوة. يمكن استخدام النعناع أو النعناع السنبلي أو النعناع البري كزيوت رائعة لطرد البعوض وامتلاك رائحة رائعة. حضّر محلولًا بتركيز 2% عن طريق إضافة 12 نقطة من زيت النعناع العطري لكل 30 مل من الزيت الحامل (كزيت الزيتون مثلًا). استخدم الزيت على البشرة مباشرة. الريحان أحد الأعشاب قوية الرائحة الأخرى الذي لا يحبّه البعوض، والريحان مفيد على وجه الخصوص في طرد الفراش. حضّر محولًا بتركيز 2% عن طريق إضافة 12 نقطة من زيت الريحان العطري لكل 30 مل من الزيت الحامل (كزيت الزيتون). استخدم الزيت على البشرة مباشرة.


टी शर्ट ट्रान्सफर पेपर खरीदें: एक इमेज चुनें: हलके रंग की शर्ट्स के लिए इमेज को मिरर करें: अपनी डिजाईन को पेपर पर प्रिंट करें: इमेज को कट करें: एक मज़बूत, सतह पर एक कॉटन पिलो केस बिछाएं: अपनी आयरन को सेट करें: शर्ट को आयरन करें: पेपर को शर्ट पर रखें: इमेज को शर्ट के साथ आयरन कर दें: हिस्से को ठंडा होने दें और फिर कागज़ को निकाल लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك شراء ورق النقل من أية مكتبة أو مكان بيع ورق الطباعة. يوجد نوعان من ورق النقل أحدهما مخصص للتيشيرت الأبيض أو الفاتح اللون، والآخر للألوان الداكنة.  يعتبر حجم معظم ورق النقل نفس ذلك العادي المستخدم للطباعة (A4). تأكد من قابلية الآلة الطابعة الخاصة بك لطباعة أحجام مختلفة قبل شراء ورق بحجم مختلف عن المعتاد. يخصص ورق النقل الفاتح للتيشيرتات الفاتحة أو البيضاء.  يخصص ورق النقل الغامق للتيشيرتات الغامقة. يمكنك استخدام أي صورة موجودة على حاسوبك الخاص. إن كانت لديك الصورة في حالتها المادية، فيمكنك وضع الصورة على الماسح الضوئي لنقلها على الحاسوب وحفظها كملف أو يمكنك تصوير الصورة ونقلها على الحاسوب. يقوم ورق النقل الفاتح بعكس الصورة حين تطبعها على التيشيرت، لذلك اختر وضع "عكسي" أو "مرآة" في قائمة اختيارات الطباعة أو قم بعكسها على أي برنامج مُعدّل للصور. لن يبدو تصميمك بالشكل الذي تريديه إن تجاهلت هذه الخطوة.  لا تعكس الصورة إن كنت تستخدم ورق طباعة غامق، فهذا النوع لا يعكس الصورة وينقلها تماماً كما هي. يمكنك تجربة شكل التصميم بطباعته على ورقة عادية أولاً ولاحظ ما إن كان التصميم يبدو وكأنه أمام مرآة. قم بالضغط على "معاينة" أولاً قبل الطباعة للتأكد من ملائمة الصورة لحجم الورقة، ويمكنك الضغط على اختيار ملائمة الصورة لمقاس الورقة من قائمة اختيارات الطباعة إن كانت الصورة كبيرة للغاية أو قم بهذه الخطوة عبر برنامج لتعديل الصور.  يجب استخدام نوع مناسب من آلات الطباعة قبل الشروع في الطباعة على ورق النقل، مثل نوع الطابعات Inkjet.  اطبع على الوجه الخالي من أية علامات في حالة كان وجها الورقة مختلفين، فقد يحتوي الوجه الآخر على تصميمات أو مؤشرات حرارية. استخدم "وضعية الشاشة العريضة" إن كان عرض الصورة أكبر من طولها. إن تركت أي ورق إضافي حول الصورة فسيترك علامة على التيشيرت، ولهذا قم بقص حواف الصورة لطباعة التصميم بطريقة جيدة. استخدم مسطرة وسكين حاد إن أردت قص الورقة بدقة. قم بإزالة محتويات الطاولة وقم بتنظيفها وتجفيفها إن كان ضرورياً، ثم ضع كسوة الوسادة على الطاولة لتغطية المساحة التي ستعمل عليها.  لا تعتبر طاولة كي الملابس مناسبة لهذه العملية نتيجة لعدم ثباتها واستنادها على أعمدة حديدية. استخدم سطح يمكنه تحمل الحرارة، فلا يمكنك استخدام المكواة فوق طاولة ذات سطح مصفّح، ولكن يمكنك استخدام اللوح المخصص للتقطيع. تفقد تعليمات استخدام...


टीम में शामिल हों: एक क्लब में शामिल हों: क्लासरूम की गतिविधियों में शामिल हों: कई प्रकार की रुचियाँ बनाये रखें: अपने समुदाय में शामिल हों:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لست مضطرًا لأن تمتلك مهارات ليبرون جيمس حتى تتواجد في فريق كرة السلة في المدرسة. التواجد في فريق رياضي ليس فقط طريقة جيدًا للتمرن والشعور الأفضل حيال نفسك، ولكنه أيضًا طريقة جيدة جدًا لتوسيع مداركك ودائرة معارفك وتكوين العديد من الصداقات. حتى إذا كنت لا تميل جدًا لممارسة الرياضة، فالأمر يستحق أن تتواجد ضمن فريق إحدى الرياضات في مدرستك، أو الانضمام لإحدي فرق دوريات الهواة المحلية.   الانضمام لفريق رياضي سيضعك قبالة العديد من الناس وسيساعدك على تعلم كيفية التعامل مع مختلف الأشخاص الذين قد لا تكون تقابلهم في مدرستك أو في حياتك اليومية. الانضمام للفرق الرياضية سيدعم مهاراتك الاجتماعية أيضًا. ستكون أكثر قدرة على وضع خطط لما تقوموا به بعد الانتهاء من التمرين، والمشاركة في الحفلات والنشاطات التي يحضرها أعضاء الفريق. عليك أن تخرج من منطقة الخمول، وأن تسعى خلف التجارب الجديدة، وأن تظهر للناس ما أنت قادر على فعله. وهي وسيلة أخرى لتوسيع آفاقك ومقابلة المزيد من الناس. بالطبع تختلف طبيعة الناس في مدرستك عن الموجودين في الفرق الرياضية أو الأندية الاجتماعية، لذلك تعد فكرة جيدة أن تنضم لواحد منها، إذا كان لديك الوقت الكافي. توصل لما تهتم به ولديك رغبة اطلاع حوله، وضع نفسك في مواقف قيادية ما أن تحصل على قدر كاف من الخبرة.  لا تخش من أن يعتبر ذلك خطوة غير مناسبة. القيام بما تحبه ومقابلة الأشخاص الجدد سيزيد من شهرتك. لست في حاجة لأن ترفع يدك كل الوقت في الهواء حتى تُظهر نفسك أثناء الفصول الدراسية، لكن تحتاج أن تكون لطيفًا مع الجميع، وأن تجاوب أسئلة المدرس دون عجرفة، وأن تولى عناية بالجميع وتهتم بالحركة الاجتماعية من حولك.   إذا كنت نشيطًا في الفصل الدراسي، سيعرف العديد من الطلاب اسمك، وسيتعرفون عليك عند المشاركة في أي من النقاشات. لا تكتفى بالجلوس على مقعدك طوال العام، أو تكون مهووس فقط  بالكتاب السنوي للمدرسة. بدلًا من ذلك، حافظ على مجموعة متنوعة من الاهتمامات واعتني بالعديد من الأمور في نفس الوقت. عليك أن تكون أكثر تفاعلًا ومشاركة في العديد من الأنشطة، ما سيساعدك على نيل التقدير من الجميع، والاعلان عن اسمك ومعرفة الكثير من الشخصيات المختلفة على مدار حياتك. لن يساعدك ذلك فقط على تحسين حياة الناس المحتاجين، ولكن أيضًا سيعلمك أن تتفاعل مع عدد أكبر من الناس من خلفيات وأعمار وظروف مادية مختلفة. كلما اكتسبت القدرة على التعامل مع...


टीवी पर बोलिंग देखें: सलाह मांगें: बोलिंग लीग जॉइन कर लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظ المحترفين جيدًا وشاهد التكنيك الذي يستخدمونه. يمكنك أيضًا أن تشاهد مقاطع فيديو للاعبي بولينج خبراء على الانترنت.  حاول تقليد وقفات لاعبي البولينج في منزلك. تذكر فحسب أنك تتابع الخبراء وأن تكنيك البولينج الخاص بك أبسط بكثير منهم. إذا أردت تحسين مستواك بالفعل فاطلب المساعدة من اللاعبين الأكثر تقدمًا ومن المدربين. سيفيدك دائمًا أن يتابعك أحدهم عن كثب وستحصل على بصيرة جديدة في اللعبة. تلك طريقة رائعة للتدرب بشكلٍ منتظم ولاكتساب أصدقاء جدد.


टुकड़ों के बीच में खाली जगह को ठीक करें: काँच को स्कोर करते समय होनी वाली समस्याओं से बचें: सोल्डरिंग करते समय होने वाली समस्याओं से बचें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الزارد ارتكاب الأخطاء عند قطع الزجاج أو صقله خاصة إذا كنت مبتدئًا. سيخلف هذا فجوات بين القطع.  أصلح هذه العيوب بملئ الفجوات بين قطع الزجاج بسبيكة النحاس، الحم بالطريقة العادية. هناك الكثير من الأخطاء المحتملة عند حز الزجاج ومعظمها يتعلق بكيفية وقوفك ومقدار الضغط المستخدم ونوع القاطع.   احرص على الوقوف عند عمل الحزوز الطويلة. سيمنحك هذا وصولًا أفضل باستخدام كتفك والجزء العلوي من جسدك في حركة الحز. احرص أن تستمر في الجلوس عند عمل الحزوز الصغيرة حتى يسعك التركيز على متابعة خطوط الحز. استخدم قاطع الزجاج المناسب. يجب ألا تستخدم قاطع زجاج زهيد لأنه لن يقطع الزجاج الرقيق الشفاف بشكل جيد ولن يقطع الزجاج الفني الأكثر صلابة بالطبع. اختر قاطعًا برأس من الكربيد لأن المزلق الزيتي مفيدٌ جدًا. احرص على تساوي الضغط أثناء الحز. تذكر أنك يجب أن تسمع صوت أزيز أثناء الحز وتذكر أيضًا أن الزجاج البراق يتطلب ضغطًا أكبر بينما يتطلب الكاتدرائي ضغطًا أقل. يمكن للحام الزجاج أن يؤدي لحدوث بعض المشاكل إذا لم يتم بصورة صحيحة كالحز تمامًا. احرص أن تكون الحرارة صحيحة وأن يكون حجم طرف مكواة اللحام مناسبًا للعمل وأن تكون الصهيرة المستخدمة مناسبة لدرجات الحرارة العالية.   يمكن أن يؤدي استخدام نوع خاطئ من الصهيرة إلى تفحم يدعى بمتلازمة الرأس الأسود. يعني حدوث هذا أن يتحول طرف مكواة اللحام للون الأسود وتصبح إعادة تبييضه مستحيلة. استخدم مكواة لحام حجم رأسها مناسب. تأكد من معرفتك بعرض الزجاج الذي تعمل عليه واختر الرأس والنحاس وفقًا لذلك.


टू-बीट (two-beat) किक का यूज करें: किक करते समय अपने पैर की उँगलियों को पॉइंट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتطلب ركلة الضربتين قوةً أقل ويستخدمها سباحو المسافات المتوسطة والطويلة. إنك تركل برجل واحدة لكل دورة حركة وتعني دورة الحركة حركة ذراع واحد. اركل بساق واحدة بالترافق مع المسح الداخلي للذراع المقابل (المسح الداخلي هو الذي يبدأ فيه الذراع بسحب الماء تجاه الجزء الأوسط من جسمك). يمكنك تخيل الكيفية التي يجب مزامنة ركلك مع حركة ذراعك بها إذا كان يمكنك التفكير في توافق ذراعيك وساقيك أثناء المشي أو كيفية تحرك ذراعيك للأمام في ذات الوقت مع الرجل المقابلة. تتطلب ركلة الضربات الست أن تركل ثلاث مرات لكل دورة حركة. ستبدأ الضربة الثالثة من دورة الركل خلال طور التعافي وهذه ركلةٌ أسرع يستخدمها السباحون السريعون. سيكون هناك إعاقةٌ إضافيةٌ يسببها الجزء الأمامي من قدميك المكشوفتين إذا لم تكن أصابعهما موجهةً وبارزةً أثناء الركل. يجب أن تتجه أصابع قدميك للداخل وأن يقترب الإصبعين الكبيرين من التلامس عندما تركل. تمرن على مرونة كاحليك عند إبراز أصابع قدميك وضع في اعتبارك استخدام حذاء زعانف للتدرب على ركلاتك إذا كنت تجد صعوبةً في مرونة كاحلك. يمكنك التركيز على كل من أساليب الذراع والساق في السباحة الحرة بسهولة أكبر بالدفع الإضافي الذي توفره الزعانف، لكن استخدمها فقط لتدريب قدميك أثناء التمارين.


टूथपेस्ट तैयार रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون معجون الأسنان جزءًا أساسيًا من كابينة أدويتك ونظامك الصباحي. نظرا لتصميمه الكاشط فإن معجون الأسنان قادر على إصلاح الخدوش البلاستيكية بنفس طريقة تنظيفه للأسنان. نظرا لكونه متاحًا بالمنزل ولا يحتاج لشراء شيء آخر فإنه العلاج الموصى به لإصلاح الخدوش البلاستيكية. من المهم التأكد أنه معجون وليس جيل أسنان. يجب أن يكون المعجون كاشطًا بحيث يجدي في التخلص من الخدش. تفقد عبوة المعجون إن لم تكن متأكدًا من نوع المعجون الذي تستخدمه.  يتمتع خليط صودا الخبز بنفس الخواص الكاشطة. إن كنت تفضل استخدامها فيمكنك صنع معجون منها بنفس الطريقة.


टूथब्रश का इस्तेमाल करके मोल्ड को घिस कर छुड़ाना: मोल्ड पर स्टेन रिमूवर लगाइए: आइटम को गरम पानी से धोइए: धुलने वाले कपड़ों में सिरका डालिए:  कपड़ों को हवा में सुखाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضري فرشاة أسنان واستخدمي الشعيرات لدعك العفن على قطعة الملابس جيدًا وأزيلي أكبر قدر ممكن من رواسب العفن بهذه الطريقة. تخلصي من فرشاة الأسنان بعد دعك القماش في الحال.  ينبغي القيام بذلك في منطقة جيدة التهوية أو بالخارج. تتمكن أبواغ العفن من التنقل خلال الجو في المنزل وقد تتمكن من التثبت على قطع الملابس الأخرى أو على رئتيك بشكل ضار. ضعي كمية وفيرة من مزيل بقع على المنطقة المتعفنة من الملابس بعد دعك أكبر قدر ممكن منه. يحتاج مزيل البقع إلى وقت للنقع في القماش، لذلك انتظري 30 دقيقة على الأقل قبل غسل قطعة الملابس. تتوفر عدة منتجات مزيلة البقع، لذلك تفقدي قسم منتجات التنظيف في متجر البقالة القريب أو أي سوبر ماركت. شغلي غسالة الملابس على أكبر حجم حمولة واضبطي درجة حرارة المياه على إعداد ساخن؛ لا تضيفي أي قطع ملابس أخرى في الغسالة لأنك من المحتمل أن تتسببي في نقل أبواغ العفن إلى الملابس غير المُلطخة. إذا كانت غسالة الملابس تحدد حجم الحمولة اللازمة بناءً على كمية القماش، ألقي بعض الخرق أو المناشف القديمة لزيادة الوزن. يمكنكِ إضافة الخل بمجرد امتلاء الغسالة بالمياه لضمان إزالة العفن. صبي 3/4 كوب (170 ملل) من الخل الأبيض إلى حمولة الغسيل. سوف يعمل الخل على إزالة أي رائحة كريهة للعفن قد تكون متراكمة على الملابس أيضًا. لن تتمكنين من معرفة إذا كان العفن قد زال تمامًا من الملابس إلا بعد جفاف الملابس وعودة لونها الطبيعي. اتركي القماش يجف في الهواء على سطح مسطح أو رف تجفيف أو حبل غسيل. إذا كان الجو معتدلًا، يمكنكِ تجفيف الملابس بالخارج في ضوء الشمس المباشر. سوف تساعد حرارة الشمس الإضافية على قتل وإزالة أي بقايا من العفن على الملابس.


टूलबार हटायें: मायस्टार्ट सर्च इंजन हटायें: अपने होम पेज को बदलें: अपनी प्रीफरेंसेज़ (preferences) रिसेट करें: अपना ब्राउज़र डेटा डिलीट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

#افتح قائمة Firefox وانقر على الملحقات (Add-ons). اختر الإضافات (Extensions) في نافذة الملحقات (Add-ons). انقر على زر الحذف (Remove) إلى جوار المُدخل لحذف شريط أدوات MyStart. انقر على أيقونة محرّك البحث (Search engine) إلى جوار خانة البحث (Search) في نافذة Firefox. اختر خيار إدارة محرّكات البحث (Manage Search Engines) من القائمة. انقر على MyStart Search ثم انقر على زر الحذف (Remove). افتح قائمة Firefox وانقر على الخيارات (Options). افتح لسان تبويب الخيارات العامة (General). غيّر العنوان في خانة الصفحة الرئيسية (Home Page) للعنوان الذي ترغب باستخدامه. اكتب العنوان "about:config" في شريط العنوان واضغط على زر الإدخال (Enter). أكّد رغبتك بالاستمرار ثم أدخل "mystart" في خانة البحث التي ستظهر لك. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة التفضيلات التي غيّرها MyStart. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على كل تفضيل واختر خيار إعادة الضبط (Reset). افتح قائمة Firefox وضع مؤشر الفأرة على خيار تاريخ التصفح (History)، ثم انقر على خيار حذف تاريخ التصفّح الحديث (Clear Recent History). اضبط مجال الوقت لتكون كل شيء (Everything) في النافذة التي ستظهر لك، ثم تأكد من أن خيارات ملفات Cookies والذاكرة المؤقتة (Cache) وتاريخ التصفح (Browsing History) مفعّلة. انقر على زر الحذف الآن (Clear Now).


टूल्स पैलेट से टाइप टूल्स चुनिये: स्क्रीन के टॉप पर बने मेन्यू का इस्तेमाल करके अपनी टेक्स्ट सेटिंग को सेट करिए: फ़ोटोशॉप में अपनी इमेज के जिस भाग में आप टेक्स्ट शामिल करना चाहते हैं, वहाँ पर क्लिक करिए: टाइप करने से पहले, टेक्स्ट को किसी क्षेत्र में रखे रहने के लिए, टेक्स्ट टूल से क्लिक करके ड्रैग करिए: आपकी फ़ोटोशॉप इमेज में टेक्स्ट अंततः कैसा दिखेगा इसके लिए या तो टेक्स्ट बॉक्स के बाहर क्लिक करिए या अपने कीबोर्ड की कंट्रोल तथा एंटर कीज़ (keys) को एक साथ दबाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة الأداة على شكل حرف "T" ويمكنك اختيار الأداة عن طريق النقر على أيقونتها أو الضغط على زر "T" في لوحة المفاتيح. يمكنك بعد اختيار الأداة النقر على أي مكان في الصورة للبدء بكتابة النص. ستظهر مجموعة خيارات أعلى برنامج فوتوشوب لاختيار اللون والخط والحجم والمحاذاة بعد النقر على أداة النص، كما يمكنك استخدام صناديق "حرف" أو "فقرة" المشابهة لصناديق تحرير النص في برنامج مايكروسوفت وورد. يمكنك عرض هذه الصناديق عن طريق النقر على قائمة "نافذة" أعلى الشاشة ثم اختيار "حرف" أو "فقرة".   الخط: يسمح لك بتحديد خطوط مختلفة مثل آريال وغيره.  حجم الخط: عدّل نقاط حجم الخط لتكبير أو تصغير الخط.  محاذاة الخط: حدد ما إن كنت ترغب بتوسيط النص أو إزاحته نحو اليمين أو اليسار.  لون الخط: يؤدي النقر على صندوق لون النص إلى التمكن من اختيار أي لون للنص. سيظهر مؤشر الكتابة في مكان ظهور الحرف الأول بعد النقر بداخل الصورة ويمكنك بعد ذلك البدء بالكتابة ليضيف برنامج فوتوشوب الكلمات من نقطة البداية.  يمكن أن تنتهي مهمتك هنا إن كنت ترغب بإضافة نص بسيط لا أكثر. يمكنك النقر فوق مسار لإضافة نص يتبع المسار إن كنت مطلعًا على كيفية استخدام أداة القلم. يمكنك النقر باستخدام أداة النص والسحب قبل البدء بالكتابة عند الحاجة إلى حصر النص في منطقة محددة، ولن يظهر أي نص يتخطى المساحة المحددة إلا إن قلصت حجم النص. يمكنك النقر على أداة أخرى لترك محرر النصوص والمضي قدمًا إن وجدت البرنامج يحاول إنشاء نص جديد عند النقر خارج النص، كما يمكنك النقر بشكل مزدوج على النص أو النقر باستخدام أداة النص لتحرير النص وخصائصه في أي وقت.  لن تتمكن من تحرير النص بعد "تنقيطه"، ويمكنك تجاهل هذا الخيار حاليًا إن واجهته عن طريق الخطأ. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl-T (أو Cmd-T على نظام ماكنتوش) لإعادة تحجيم النص يدويًا عوضًا عن اختيار حجم للنص.


टूल्स ले आएँ: माउंटिंग स्क्रू (mounting screws) को ढीला करके नॉब को निकाल दें: पेपरक्लिप के स्पष्ट माउंटिंग स्क्रू के बिना नॉब्स को निकाल लें: जब भी मुमकिन हो, तब दरवाजे को उठाकर हिंजेस से निकाल लें: एक्सेस पाने के लिए स्लाइडिंग ग्लास डोर को जंप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن فصل القفل يدويًا بإبعاد المقبض وحتى الأقفال الجيدة لن توقفك إذا انفصل الباب عن مفصلاته. تتطلب مقابض الأبواب مفك براغي أو مشبك ورق وتحتاج المفصلات مسمارًا وأداة دق كمطرقة أو صخرة.   اقترض هذه الأشياء من أحد جيرانك أو خذها من مخبأ المعدات. قد يكون لديك بعض أدوات الطوارئ في سيارتك أيضًا إذا كانت مفتوحة. يعتمد نوع مفك البراغي الذي تحتاجه على نوع الباب. تثبت المقابض والمفصلات غالبًا بمفكات متصالبة الرأس. قد تتمكن من نزع وسائل التثبيت بأداة قوية رقيقة بدرجة مناسبة كسكين الزبد أو دبوس مثني حتى لو لم يكن لديك مفك براغي متاح. ستتمكن في أفضل الأحوال من رؤية البراغي الموصلة بين المقبض والباب ويمكنك فكها بمفك البراغي لفصل المقبض. اجذب المقبض لفصله عن الباب وفصل القفل بأصابعك.   قد تتمكن من فصل القفل فورًا بعد نزع المقبض أو تحتاج للوح تركيب ثانوي حسب نوع القفل المثبت في بابك. قد تحتوي بعض المقابض فقط على براغي تربطها بالمغزل الذي يتصل بكلا المقبضين. قم بحل البرغي الموجود على المعدن الواصل بين المقبض والباب لنزعه. قد تجد في بعض المقابض ثقبًا دقيقًا في الجهة الأمامية منها بدل البراغي. أدخل قطعة معدنية رقيقة كمشبك ورق مفرود في الثقب بأعمق درجة ممكنة مع لف المقبض والضغط على الباب لفتحه.  قد تجد أن الوصول لأجزاء الربط الخاصة بالمقابض –كالمسامير الملولبة والبراغي- ممكن من الداخل فقط في بعض الحالات. عادة ما تكون المفصلات هي أضعف جزء من الباب وتتطلب مسمارًا لتجاوزها فحسب. ضع مسمارًا (أو غرضًا مشابهًا) أسفل فتحة دبوس مفصلي، ثم اطرق المسمار بأداة (كمطرقة أو صخرة) لإخراج الدبوس. افعل هذا لكل المفصلات.   قد تكون الدبابيس المفصلية جامدة عند نزعها حتى بعد فصلها جزئيًا بالمسمار. استخدم مفك براغي كوضع إزميل تحت إطار رأس الدبوس لفكه وتسهيل إخراجه. قد لا يكون ثمة وسيلة وصول خارجية للدبابيس المفصلية في الأبواب المثبتة جيدًا كما في حالة المقابض. لن تتمكن من فصل الباب عن مفصلاته بسهولة إذا انطبقت هذه الحالة عليه. لا تثبت معظم الأبواب الزجاجية الجرارة مباشرة بهيكل المنزل على عكس الأبواب التقليدية المثبتة بمفصلات. تقف العديد منها في مسار وتثبت في مكانها ويمكنك تجاوزها بسهولة إذا رفعت الباب عن مساره.   قد تتمكن من رفع باب زجاجي جرار خفيف بدفعه لأعلى وللخارج بمفك براغي مسطح الرأس (أو اثنين) لكن استخدام العتلة هو الأفضل. احترس عند محاولة...


टेक्नोलॉजी टाइमआउट की सलाह दें: ओब्सेसिव बिहेवियर को हतोत्साहित करें: उनकी अनहेल्दी हैबिट्स पर नज़र रखें: सावधानी के साथ रिबाउंड रिलेशनशिप पर राय दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حالات الانفصال العاطفي كثيرًا ما يندفع الطرف المتضرر من الانفصال للحديث السيئ عن الطرف الآخر، ووسائل التواصل الاجتماعي تعتبر منفذًل للكثير من اللوم القاسي وأحاديث التنفيس عن الغضب الحادة. حاول أن تقنع صديقك بالابتعاد عن الوسائل التكنولوجية، للسبب السابق ذكره تحديدًا، وبشكل عام من أجل منح نفسه فترة من الراحة بعيدًا عن الضغط النفسي الناتج عن استخدام الهواتف والأجهزة التكنولوجية. سوف يجنبه ذلك كذلك رؤية أي شيء متعلق بالانفصال أو بالحبيبة السابقة لفترة كافية من الوقت.  الابتعاد عن وسائل التواصل التكنولوجية قد يكون خيارًا مناسبًا كذلك للأنواع الأخرى من الصدمات العاطفية، خاصة إذا كان صديقك يشعر بالارتباك والضيق من ازدحام الأفراد الراغبين في تعزيته بشكل سطحي وعابر. بعض الأفعال المعينة سوف تتسبب في جعل الألم الذي يشعر به صديقك يزداد سوءًا، لذلك حاول أن تتعرف على العادات الهدّامة التي تتسبب في شعور صديقك بالاضطراب والإحباط، وأن تثنيه عن القيام بها. اشرح له رأيك حول تلك العادات وشجّعه على التوقف عن القيام به.   تأكد من أن صديقك لا يتعرض بالأذى لحبيبته السابقة بعد الانفصال. إذا واصل صديقك الاتصال اليائس بها أو سأل عنها كل شخص يقابله، فتحدث معه حول الأمر واشرح له شعورك بالقلق حيال تلك السلوكيات. إذا خسر صديقك وظيفته، فقم بإثنائه عن قراءة (أو نشر) المراجعات السلبية عبر الإنترنت حول شركته السابقة. من الوارد بسهولة شديدة أن يتجاهل صديقك حالته الصحية أثناء مروره بأوقات صعبة، لذلك تأكد من أن صديقك لا يقع في هذه المشكلة. إذا لاحظت أنه لا يحصل على قدر كافي من النوم أو لا يتناول طعامه بشكل صحيح أو إذا بدأ في تناول الكحوليات أو المخدرات، فعبر له عن قلقك حيال تلك الوضعية وقم بتشجيعه على الالتزام بعادات صحية مغايرة من أجل دعم نفسه في سبيله نحو التحسن والتعافي.   قم بترتيب جلسة تدخل فردية لصديقك مع أحد الأفراد المتخصصين، في حالة لاحظت أي من هذه السلوكيات. قد يكون صديقك -وتحت تأثير الألم العاطفي- غير منتبه إلى الأذية التي يلحقها بنفسه من وراء تلك العادات غير الصحية، وبالتالي هو بحاجة إلى من يلفت انتباهه لحقيقة ما يحدث. إذا كنت مهتمًا بصدق بحالة صديقك، فتحدث مع الأفراد الآخرين الذين يمكنهم دعمك في محاولاتك لتقديم المساعدة له. هذه النقطة بالغة الأهمية تحديدًا في حالة ما إذا كان صديقك قاصرًا (صغير السن). يجب أن يعرف والداه عن...


टेक्स्ट एडिटर खोलिए: अपने सबटाइटल्स बनाइये: “File” पर जाइए और “Save As…” को चुनिये: “.srt” पर समाप्त होने वाला कोई फ़ाइलटाइप चुनिये: “Save As Type” पर क्लिक करिए और “All Files” को चुनिये: “Encoding” मेनू को क्लिक करके “UTF-8” को चुनिये: यूट्यूब के “Video Manager” पर जाइए: “Edit” ड्रॉपडाउन पर क्लिक करके “Subtitles and CC” को चुनिये: “Add New Subtitles” पर क्लिक करिए और “Upload a File” चुनिये: पॉपअप मेनू से “Subtitle File” चुनिये: आपने जो फ़ाइल बनाई है उसे ब्राउज़ (browse) करिए और “Upload” चुनिये: अपने सबटाइटल्स को एडजस्ट करिए: अपने वीडियो को पब्लिश करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استعمال المفكرة Notepad لمستخدمي نظام الويندوز أو محرر النصوص TextEdit لمستخدمي نظام ماك أو يمكنك استعمال أي معالج نصوص آخر. تتطلب ملفات الترجمة تنسيقًا معينًا يتضمن: رقم الترجمة، والتوقيت المحدد لعرض الترجمة، ونص الترجمة. يتم إضافة كل عنصر في سطر منفصل، ويتم إضافة التوقيت على هذا النحو: الساعة:الدقيقة:الثانية:ميلي ثانية ثانية.  على سبيل المثال: 101:15:05:00 "هذا مثال على نصوص الترجمة". سيتم عرض جملة "هذا مثال على نصوص الترجمة" على الفيديو عند التوقيت الزمني (ساعة و15 دقيقة و5 ثواني). احفظ الملف بصيغة SubRip أو srt وهي الصيغة المحددة لملفات الترجمة. على سبيل المثال: يمكنك حفظ الملف كالآتي "ملف ترجمة.srt" ولا تنس صيغة الملف ليتم حفظه بشكل صحيح. ." ومن ثم اختار "جميع الملفات All Files". ستجد خيار "جميع الملفات" أسفل شريط كتابة اسم الملف، باختيارك "جميع الملفات" ستتمكن من حفظ الملف بالصيغة التي تريدها. لن تعمل ملفات الترجمة على نحو سليم ما لم يتم تشفيرها، اضغط "حفظ" بعد إتمام عملية التشفير. لا تنس تسجيل الدخول ثم فتح قناتك حتى تتمكن من الوصول إلى هذه الصفحة. يمكنك أيضًا فتح الاستوديو من خلال الضغط على أيقونة الحساب الخاص بك واختيار "استوديو مُنشئي المحتوى". يمكن أن تجد خيار "تعديل" إلى جوار كل فيديو ترغب في إضافة الترجمة له، ومن ثم اضغط على "ترجمة وشرح" من القائمة التي ستُفتح لك. ستظهر لك قائمة فرعية لتحدد نوع الملف الذي ترغب في تحميله. ستفتح لك نافذة تختار منها الملف الذي ترغب في تحميله. سيتم إضافة الترجمة من الملف الذي اخترته وستُضاف إلى الفيديو بالتوقيتات السليمة. يمكنك إجراء التعديلات على الترجمة التي رفعتها من خلال تحريك الشريط الزمني لضبط الترجمة خاصتك. اضغط على "نشر" عندما تنتهي من إضافة الترجمة إلى الفيديو


टेक्स्ट के जरिए या ऑनलाइन माफी न मांगें: अपनी तरफ से बार-बार की हुई कोशिशों का कोई जवाब नहीं मिलने के बाद, फिर ज्यादा कोशिश न करें: झूठी माफी न मांगें: कन्वर्जेशन के लिए गलत वक़्त न चुनें: बहुत जल्दी में चीजों को फिक्स करने की कोशिश न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنبي الاعتذار لأي شاب عن طريق الفيسبوك أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو غيرها من الوسائل التي تبعد عن المواجهة، فمن الضروري فعل ذلك وجهًا لوجه لإظهار مدى اهتمامك وشجاعتك. يمكنك فعل ذلك وحسب في حال كانت المسافة بينكما كبيرة، حينها يُفضل مهاتفته. لكن في كل الأحوال تذكري أن المواجهة هي الحل الأمثل لإثبات اهتمامك.  يُفكر الشباب بأنكِ غير مهتمة بالدرجة الكافية في حال اعتذارك عبر الرسائل أو الإنترنت. قد لا يستجيب لكِ في حال عدم اعتذارك وجهًا لوجه. قد تشعرين بالرغبة في معرفة إذا ما كان غاضبًا أم لا حتى الآن، ولكن يجب عليكِ تجنب سؤاله على ذلك بشكل متواصل فقد يدفعه ذلك إلى التفكير فيما حدث وقد يؤخر شعوره بالصفح تجاه الموقف على عكس المتوقع. ستعرفين بكل بساطة إذا ما كانت تخلص من غضبه عندما يحين الوقت، وليس من خلال سؤاله على ذلك آلاف المرات. تجنبي الاعتذار لأي شاب بصورة مزيفة توضح له أنكِ تفعلين ذلك فقط حتى يكف عن الغضب، تجنبي قول "أظن أنني يجب أن أعتذر لك" أو قول "أنا آسفة" بصورة سلبية عدوانية. احرصي في المقابل على الاعتذار بشكل صادق يعبر عن مشاعرك وندمك وليس بشكل مزيف غير مفيد للموقف.  حافظي على التواصل البصري والانفتاح الجسدي أثناء الحديث بينكما، واجعليه يرى الأسف على وجهك أثناء الاعتذار. تجنبي خلق الحجج لتصرفك على هذا النحو، وإنما احملي مسئولية كل ما حدث. يجب عليكِ تجنب محاولة إصلاح الأمور في الوقت الخاطئ، تجنبي التحدث معه قبل شروعه في أداء مهمة مثل لعبه مباراة أو ذهابه لمقابلة عمل أو اختبار. تأكدي من اختيار وقت لا يشعر فيه هو بالضغط، ويجب أيضًا تجنب سؤاله إذا ما كان غاضبًا أمام الآخرين حيث أن عدم اهتمامك بالحديث معه على انفراد يعكس عدم جدية رغبتك في إصلاح الأمور بينكما. يشعر هو بالغضب والضيق من عدم تفكيرك في اختيار الوقت الأمثل للحديث معه وبالتالي ستنهار خطتك للتصالح. تجنبي محاولة التصالح في ذات يوم المشاحنة، وإنما امنحيه بعض الوقت ربما أيام أو أسابيع حتى يهدأ ومن ثم تحدثي معه. نحن بالطبع لا نحب أن يكون هناك شخص غاضب بسببنا، ولكن في حال حاولتي إصلاح الأمور بشكل سريع وعاجل فقد تتسببين في نفوره وزيادة غضبه. يجب أن تتعلمي التحلي بالصبر في مثل هذه المواقف، اشغلي وقتك بفعل شيء ما إلى أن يكون هو مستعد للتحدث، ويمكنك في هذا الوقت أن تفكري فيما ستقولين له.


टेबलेट के पावर बटन को दबाए रखें: अब Power off पर टेप करें: टेबलेट के ऑफ होने पर वॉल्यूम डाउन बटन को दबाकर रखें: वॉल्यूम डाउन और पावर बटन को साथ दबाकर रखें: अब Start मेन्यू नजर न आने तक, दोनों बटन्स को दबाकर रखें: अब Recovery mode बटन न नजर आने तक, वॉल्यूम डाउन बटन को दबाए रखें: पावर बटन दबाकर Recovery mode को सिलेक्ट करें: अब wipe data/factory reset को सिलेक्ट करें: अब Yes को सिलेक्ट करें: डिवाइस के रिसेट होने तक इंतजार करें: रीसेट होने के बाद नए डिवाइस सेटअप को स्टार्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون خيارك الوحيد هو إعادة ضبط الجهاز لإعدادات المصنع إن لم تتمكن من إلغاء قفل الجهاز بأي طريقة أخرى، وستؤدي هذه العملية إلى حذف كلمة المرور وحذف كل البيانات المخزنة على الجهاز اللوحي. ستتمكن من استرجاع كل رسائل البريد الإلكتروني والمشتريات والتنزيلات والإعدادات عن طريق تسجيل الدخول بحسابك مجددًا بعد إعادة الضبط. سيؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل جهاز أندرويد. سيؤدي ذلك إلى الإقلاع في وضع الاسترجاع، ويمكن أن تختلف أزرار الوصول إلى وضع الاسترجاع في جهازك. سيؤدي ذلك إلى الإقلاع في وضع الاسترجاع. قد تحتاج إلى استخدام مجموعة أزرار مختلفة للوصول إلى وضع الاسترجاع إن لم تظهر قائمة البدء مع إقلاع الجهاز بصورة طبيعية، ويمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن "وضع الاسترجاع + طراز جهاز أندرويد اللوحي". تستخدم أزرار رفع وخفض الصوت لتصفح خيارات القائمة. يستخدم زر التشغيل لتحديد خيار القائمة المظلل. استخدم زر خفض الصوت لتظليل الخيار ثم اضغط على زر التشغيل لتحديده. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية إعادة الضبط مما سيؤدي إلى حذف كل بياناتك. يمكن أن تستغرق العملية فترة زمنية تصل إلى 20-30 دقيقة. سيتم توجيهك إلى عملية الإعداد التي أتممتها عند شراء الجهاز للمرة الأولى بعد انتهاء عملية إعادة الضبط، وستتمكن خلال هذه العملية من تسجيل الدخول باستخدام حساب جوجل واسترجاع مشترياتك وإعداداتك.


टेम्पररी कवरेज के लिए एक मास्क का इस्तेमाल करें:  परमानेंट डाइ लगायें अपना प्राकृतिक रूप स्वीकारें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ جذورك في النمو بلون رمادي، هناك أنواع بودرة وجل ومستحضرات أخرى يمكنك استخدامها لتغطية اللون الرمادي. اختر المنتجات التي تأتي بلون يطابق لون شعرك. في أغلب الحالات ستضعها على الجذور بعد غسل الشعر وتجفيفه ثم تغسلها بالشامبو مع المرة التالية التي تغسل فيها شعرك. . إذا لم تكن معجبًا بمنظر الشيب، يمكنك صبغ شعرك صبغة دائمة. لاحظ أنك ستحتاج إلى إعادة صبغ الجذور من حين إلى آخر أيضًا. هناك عدة خيارات ومئات الألوان التي يمكنك أن تختار بينها، لذلك ابحث قليلًا قبل صبغ شعرك لتحديد اللون المناسب لك.  قد ترغب في تحديد موعد مع متخصص صبغ الشعر الذي قد تم تدريبه بشكل متخصص على صبغ الشعر الأبيض. يمكن أن يرشدك إلى خيار يسعدك. قد ترغب في توفير المال واستخدام صبغة معلبة. تأكد من قراءة تقييمها على الإنترنت قبل اختيار منتج. اشتر نوع صبغة مخصص للاستخدام على الشعر الأبيض. يحب العديد من النساء والرجال إبراز اللون الأبيض وتركه ينمو كما هو. لماذا لا تفخر بشعرك بدلًا من محاولة إخفاؤه؟ يمكن أن يكون الشعر الأبيض جذابًا كأي لون آخر إذا صففته بطريقة تجعلك تبدو شابًا. للمحفظة عليه لامعًا وصحيًا ابحث عن أنواع شامبو وبلسم ومستحضرات شعر أخرى مصممة خصيصًا للشعر الأبيض أو الشائب.


टेम्परेचर एडजस्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة باردة أكثر قليلًا من الحرارة المريحة بالنسبة لك. سيساعدك ذلك كثيرًا لأن الانخفاض القليل في درجة الحرارة يساعد على النوم، لكن لا تدع جسمك يبرد خاصةً أقدامك، فالأقدام الباردة يمكن أن تمنعك من النوم لذا قم بارتداء جوارب. قد تستيقظ في منتصف الليل للتخلص من تلك الجوارب، ولكن ذلك أفضل من أن تدع تلك الأقدام الباردة تبقيك مستيقظًا. تحتاج حرارة جسمك إلى بضع ساعات حتى تبرد بعد التمارين أو التعرض للحرارة الزائدة، لذا تأكد من أن حرارة جسمك طبيعية عند الاستعداد للنوم.


टेस्ट कराएँ और STIs (sexually transmitted infections) के लिये टेस्ट्स कराएँ: अगर आपको वरिकोसील (varicocele) हो तो उसका पता लगायें: हार्मोन ट्रीटमेंट और दवाओं का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتسبب بعض الأمراض المنتقلة جنسيًا مثل الكلاميديا والسيلان في تقرحات في ممرات عبور الحيوانات المنوية.اذهب للفحص الدوري، وتأكد من حصولك على الدواء المناسب لعلاج العدوى، والتي يُمكن علاجها في أغلب الأمر باستخدام المضادات الحيوية. يتسبب تضخم الأوردة المتصلة بالخصيتين في زيادة درجة حرارتهما، مما يقلل من تعداد الحيوانات المنوية. استشر طبيبك إذا ما شككت في إصابتك بهذه الحالة، حيث يمكن علاجها بسهولة جراحيًا. ربما يكون السبب وراء تعداد حيواناتك المنوية المنخفض هو خلل في الهرمونات خاصتك، لهذا يمكن للعلاج بالهرمونات أن تصحح من هذا الخلل، وتُزيد من تعداد حيواناتك المنوية. استشر طبيبك قبل الشروع في مثل هذه الخطوة. يستغرق العلاج بالهرمونات قرابة الثلاثة أشهر ليصبح فعالاً.


टेस्ट स्ट्रिप से पूल के पानी की जांच करें: प्रति सप्ताह में एक या दो बार केमिकल लेवल चेक करें: 7.4 से 7.8 pH लेवल का लक्ष्य रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احصل على شرائط اختبار درجة الحموضة من متجر أدوات حمام السباحة في منطقتك أو متجرًا كبيرًا أو اطلبها عبر الانترنت. اتبع تعليمات المنتج، وهي بوجه عام أن تغمر الشريط في ماء حمام السباحة وتتفقد تغير لونه وفقًا لمدى من الألوان الموجودة على المنتج. تحتاج منك بعض الاختبارات التي تقيس درجة الحموضة أن تملأ أنبوبة صغيرة بماء حمام السباحة وتضع عليها قطرات تغير لونها وفقًا لدرجة الحموضة. سجل درجة الحموضة في مفكرة صغيرة لتتابع التغير بمرور الوقت. تتغير درجة الحموضة بشكل متكرر لعدة أسباب. ينبغي لهذا السبب أن تتفقدها بشكل مستمر. اكتب قيمة الحموضة في المفكرة حتى تتابع تغيرها بمرور الوقت. تغير شرائط الاختبار لونها حين تتعرض للماء. يقابل كل لون درجة أس هيدروجيني. قارن اللون مع الألوان الموجودة على المنتج وستحصل على درجة الحموضة الحالية. تعتبر درجة الحموضة المثالية لحمام السباحة ما بين 7,4 و7,8. حدد كم نقطة تريد أن ترفع درجة الحوضة. يمكن أن يظهر على سبيل المثال شريط الاختبار لونًا أصفر كلون الموز. يمكن أن يعني وفقًا للمنتج الذي معك أن درجة الحموضة 7,2. تحتاج في تلك الحالة إلى زيادة درجة الحموضة بمقدار حد أدنى 0,2 وحد أقصى 0,6.


टेस्टी और लज़ीज़ स्प्रेड (spread) बनाने के लिए इससे जल्दी-जल्दी घुमाएं या व्हिप (whip) करें: 1 कप (240मिली. बटर और चीनी को एक साथ मिलाएं: और ज्यादा फ्लेवर डालें (जरूरी नहीं है): अब बचे हुए इंग्रेडिएंट्स को भी मिला लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا النوع من التزيين هو ما يتخيله الكثير من الأشخاص عندما يفكرون في كعكة عيد ميلاد كلاسيكية أو زينة للكب كيك، ويمكن أن تفعليها في أقل من 20 دقيقة، ثم تضعيها على أعلى الكيك وتفرديها على الجوانب كي تبدعي طبقة ذات مذاق لذيذ، وشكل جميل. الطريقة الأسرع لتليين الزبد هي وضعها في الميكروويف الآمن للأطباق وقومي بتسخينها لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 ثانية، وإذا لم يكن لديكِ ميكروويف بكل بساطة قطعيها إلى قطع صغيرة بكل بساطة واتركيها على طاولة المطبخ. في كلتا الحالتين، استكملي الوصفة في الوقت الذي يصبح فيه الزبد في درجة حرارة الغرفة وتكون ناعمة قليلًا، ولكن ليست ذائبة تمامـًا. إذا كنتِ سوف تقدمي الكيك لأشخاص نباتيين استبدلي الزبدة وكريمة الخفق بالدهون النباتية مع نكهات غنية الطعم، مثل زبدة الكاكاو أو دهون جوز الهند. وهذه الطريقة تميل إلى أن تذاب وتجمد بسرعة أكبر، وهذا يجعل  من الصعب التعامل معها. ويكون البديل الأسهل هو السمن ولكن يمكنكِ النظر في تحسين نكهته بإضافة كمية صغيرة من الشوكولاتة النباتية المذابة، أو شراب القيقب، أو غيرها من المكونات غنية النكهة. ضعي الزبد الطرية في وعاء كبير وأضيفي 3 أكواب (720 مل) من سكر البودرة تدريجيـًا مع التقليب حتى يتجانسوا، هذا الطريقة تكون أسرع عندما تخلطيها بالمضرب الكهربائي ولكن يمكن فعلها أيضًا باليد في دقائق قليلة طالما كان الزبد لينـًا. إذا قمتِ باستخدام المضرب الكهربائي ابدئي بسرعة قليلة وزيدي السرعة للمتوسطة حينما لا تجدي حبات جافة من السكر. يمكنك أن تتخطي هذه الخطوة تمامًا ويظل طعم كريمة الزبد لذيذًا ومتنوعـًا، ومع ذلك إذا كنتِ ترغبين  يمكنكِ تغييره عن طريق تقليب كمية صغيرة من النكهات الإضافية، وفكري في وضع 1 ملعقة صغيرة (30 مل) من قشر الليمون على كيك الملائكة، أو 28 جرام (30 مل) من الشوكولاتة المذابة الغير محلاة للخليط وسوف يعطي غنى للطعم، أو حتى ملعقة كبيرة (15 مل) من القهوة سريعة الذوبان كي تعطي لكيك الشوكولاتة نكهة الموكا. أضيفي ملعقتين كبيرتين (30 مل) من كريمة الخفق (أو الكريمة اللباني) وملعقة صغيرة (5 مل) من الفانيليا أو نكهة اللوز، ثم قلبيهم بالملعقة أو المضرب الكهربائي حتى تتجانس الألوان وتمتزج، إذا كان الخليط سميكـًا ولكن يمكنكِ فرده بالتساوي بالسكين على الكيك إذن يمكنكِ استخدامه، أما إذا كان خلاف ذلك فاقرئي هذه النصائح:  إذا كانت كريمة التزيين لينة جدًا اخلطي معها 2 ملعقة...


टैक्स के पहले अपनी वार्षिक वेतन (annual salary) का निर्धारण करें: वार्षिक आय को जितने सप्ताह काम किया है उसके अनुसार बाटो: प्रति सप्ताह (workdays) कार्यदिवसों की संख्या से साप्ताहिक वेतन (weekly salary) को विभाजित करें: काम के दिनों की संख्या से परिणाम का गुणा (Multiply) करें: सामान्य रूप से करों के लिए घटा दीजिए: अनयूज्ड टाइम ऑफ  के लिए पूर्व कर्मचारियों को क्षतिपूर्ति (Compensate) करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بتحديد الراتب السنوي الرسمي للموظف. لا تقلق بشأن الضرائب حاليًا حيث أنه يتم استقطاعها في نهاية هذا القسم من المقال. يكون الناتج هو راتب الموظف الأسبوعي. استخدم الراتب السنوي قبل احتساب الضرائب وأي خصومات أخرى.  في الولايات المتحدة الأمريكية، يكون عدد أسابيع العمل 52 أسبوعًا بالنسبة للموظف الذي يعمل طوال العام. "على سبيل المثال، يكسب الموظف الذي يكون راتبه 30,000$ سنويًا 30,000 ÷ 52 = $576.92 أسبوعيًا." يكون الناتج هو الراتب اليومي، أو المبلغ المالي الذي يحصل عليه الموظف مقابل كل يوم عمل. "في مثالنا السابق، يعمل الموظف الذي يكون راتبه الأسبوعي 576.92 لخمسة أيام أسبوعيًا، لذا فإن راتبه اليومي سيكون 576.92 ÷ 5 = $115.38 يوميًا. احسب عدد الأيام التي عملها الموظف خلال الفترة التي ترغب بالدفع مقابلها، ثم اضرب عدد الأيام الناتج في الراتب اليومي الذي احتسبته من قبل. "إن عمل الموظف لمدة 3 أيام خلال الفترة التي ترغب بالدفع مقابلها، تكون قيمة المبلغ المدفوع 115.38 x 3 = $346.14. لا تنسَ أنه يجب خصم الضرائب من الراتب الجزئي كما هو الحال مع الراتب الشهري. يعني ذلك أنه سيتوجّب عليك خصم نسبة من الدخل مقابل ضرائب الدخل وضرائب المرتبات، كما هو الحال مع الراتب الشهري الاعتيادي. إن كان الموظف مشتركًا بحساب معاشات أو أي حساب خصومات آخر، قم بتضمين نسبة الخصم أيضًا. ابحث عن مقال يشرح طريقة حساب الضرائب في بلدك. قم كذلك بتضمين أي ضرائب إضافية في العملية الحسابية. إن كان الموظف يستقيل من الشركة خلال أيام إجازة مدفوعة الأجر، فقد تجد أن القانون يُلزم صاحب العمل بدفع مقابل هذه الأيام مع الراتب. استخدم نفس الطريقة لحساب المبلغ الذي يجب دفعه يوميًا:   "إن حصل الموظف في مثالنا السابق على 6 أيام إجازة مدفوعة الأجر، فإنه يجب دفع 115.38$ مقابل كل يوم (الأجر اليومي للموظف)، وبهذا يكون إجمالي المبلغ المدفوع مقابل أيام الإجازة 115.38 x 6 = $692.28. قم بخصم الضرائب من هذا المبلغ أيضًا.


टैटू की डिज़ाइन (design) बनाएँ: आइलाइनर चुनें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخطوة الأولى لعمل وشم مثالي هى تجهيز بعض الأفكار المتعلقة بشكل الوشم قبل تنفيذه. استخدم ورقة وقلم وابدأ فى نقل الأفكار العالقة فى ذهنك إلى الورق.هذه الإرشادات ستساعدك للحصول على نتيجة أفضل:  استخدم الخطوط العريضة والغامقة والرسومات البسيطة فالخطوط الرفيعة والتصميمات المعقدة ستكون أكثر عرضة للتموه والتلف. قرر حجم الوشم الذى تريده. الوشم ذو الحجم الكبير مناسب أكثر ليتم رسمه فالحجم سيساعدك على وضوح التفاصيل  بينما الحجم الأصغر سيجعل الوشم يبدو كالحقيقى. اختر الحجم وفقا للتأُثير الذى ترغب به. اذهب لمتجر أدوات التجميل واشترى محدد عين على شكل قلم. اختر واحدًا قاتم اللون ولا يحتوى على لمعان أو زيوت فى تركيبه، هذا النوع سيمنحك خطوط ناعمة وجافة ووشم يدوم لفترة أطول بدون تموه شكله أو تلفه.  محدد العين الأسود القاتم مناسب لعمل وشم يثير الإعجاب، لكن لا مانع بالطبع من اختيار ألوان مختلفة كالفيروزي والأرجوانى والأزرق لتضيف لمستك الخاصة. تجنب استخدام محدد العين السائل.فمحدد العين السائل يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ستمنع الوشم من الثبات على الجسد لفترة طويلة. تمرن على رسم التصميم الذي اخترته باستخدام محدد العين على ورقة قبل أن تبدأ فى الرسم على بشرتك.


टॉप मेनू बार को प्रदर्शित (display) करें: फायरफॉक्स चुनें और फिर प्रिफरेन्सस: फायरफॉक्स को इस तरह से सेट करें कि यह जब भी खुले तो इस पर एक मुख पृष्ट दिखे: अपना मुख पृष्ट (home page) बदलें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون شريط القائمة العلوي مخفيًا بشكل افتراضي في بعض إصدارات ويندوز. اعرض الشريط بأحد الطرق التالية (قد تحتاج إلى تجربة أكثر من طريقة):  اضغط على الزرAlt. اضغط على الزرF10. انقر بزر الفأرة الأيمن على مساحة فارغة بشريط ألسنة التبويب واختر شريط القائمة Menu Bar. انقر على كلمة Firefox من شريط القائمة العلوي، ثم الإعدادات Preferences من القائمة المنسدلة. سيؤدّي ذلك إلى فتح الإعدادات في لسان تبويب جديد أو نافذة منبثقة. تستخدم بعض إصدارات متصفّح Firefox كلمة الخيارات (Options) عوضًا عن الإعدادات. قم بزيارة لسان تبويب الإعدادات وابحث عن الجملة "When Firefox starts:" المتبوعة بقائمة منسدلة. انقر على هذه القائمة المنسدلة واختر خيار إظهار الصفحة الرئيسية Show my home page. إن لم تتمكن من رؤية هذا الخيار، انقر على لسان تبويب الإعدادات العامة General. ستجد أسفل قائمة تشغيل المتصفّح كلمة الصفحة الرئيسية متبوعة بفراغ. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها ضبط الصفحة الرئيسية هنا:  اكتب عنوان الصفحة التي ترغب بضبطها كصفحة رئيسية في الخانة الفارغة. إن كنت ترغب بفتح العديد من الصفحات عند تشغيل Firefox، افصل عناوين الصفحات برمز الفصل: |. انقر على خيار استخدام الصفحات الحالية Use Current Pages لجعل المتصفّح يعرض كل ألسنة التبويب المفتوحة حاليًا عند تشغيله. انقر على خيار استخدام علامة مرجعية Use Bookmark... لاختيار أحد العلامات المرجعية المحفوظة بجهازك وضبطها كصفحة رئيسية. انقر على خيار استعادة الخيارات الافتراضية Restore to Default  للرجوع إلى الصفحة الرئيسية الافتراضية خاصة المتصفّح.


टॉपिकल रेटिनोइड्स (topical retinoids) लगायें: थोड़ी सी आई क्रीम (eye cream) लगायें: घर पर माइक्रोडर्माब्रेशन (microdermabrasion) का उपयोग करें: मेकअप लगायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الريتينويدات هي منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على مشتقات فيتامين أ؛ تُساعد هذه المنتجات في تحسين مرونة البشرة وظهور التجاعيد الدقيقة والبقع وخشونة البشرة مما قد يجعلها تبدو أصغر.   اسأل طبيب الجلدية أو الطبيب بشأن استخدام التريتينوين والتازاروتين الموصفين طبيًا للحد من علامات الشيخوخة. كن على علم أن العديد من شركات التأمين لا تغطي تكاليف الريتينويدات عندما يتم استخدامهم لأغراض تجميلية. ضع في اعتبارك استخدام كريم بشرة بدون وصفة طبية يحتوي على مستوى منخفض من الريتينويدات. هذه المنتجات ليست قوية بما فيه الكفاية مثل الريتينويدات الموصوفة طبيًا وقد لا تجعل بشرتك تبدو أصغر على المدى الطويل. اعلم أن استخدام الريتينويد قد يؤدي إلى احمرار البشرة وجفافها واحتراقها. الحفاظ على ترطيب بشرتك يُقلل من الاحمرار لذلك حاول البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس. يوجد مقولة منذ وقت بعيد أن العينين هما نافذة الروح. استخدام كريم العين مرتين يوميًا صباحًا ومساءً يُساعدك في التقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة والترهلات والانتفاخ والهالات السوداء حول العينين، مما يساعدك في الظهور بشكل أكثر شبابًا.  فكّر في استخدام كريم عين ذو حلقة دوارة لوضعه مما يقلل من الترهلات ويجعلك تبدو أكثر استيقاظًا. استخدم كريم العين الذي يحتوي على كلًا من المطريات للانتفاخ والميكا لتفتيح الهالات السوداء خلال النهار. اشترِ كريم عين لليل أو النهار ويحتوي على مكونات مثل فيتامين أ وفيتامين سي والكولاجين والبيتيدات لتحسين المظهر العام للبشرة حول العينين. يمكنك إيجاد هذه المكونات من خلال قراءة الملصق على العبوة. يجب استشارة طبيب الجلدية أو المنتدى على الانترنت لرؤية تعليقات العامة والأطباء قبل شراء المنتج وينطبق ذلك على جميع المنتجات الأخرى. ضع الكريم باستخدام بنصر يدك. الجلد المحيط بالعينين حساس جدًا ورقيق لذلك من الممكن سحبه مما قد يتسبب إلى ترهله. استخدام البنصر يمنع سحب الجلد المحيط بالعينين بقسوة. على الرغم من أن المعدات الطبية مخصصة للاستخدام في مكاتب الأطباء، لكن العديد من شركات العناية بالبشرة بدأت تقدم مجموعات المعدات الطبية المنزلية الأقل فعالية. ضع في اعتبارك استخدام أحدها إذا كنت ترغب في تجنب التورط في مزيد من الإجراءات الطبية.   اشترِ العدة من الصيدلية المجاورة لك أو من متجر كبير. تبيع العديد من متاجر أدوات التجميل أو العناية بالبشرة هذه العدة؛ اسأل متخصص مهني...