एक रफ़ (rough) ड्राफ़्ट बनाइये: शुरू से शुरू करिए: पत्र का ढांचा तैयार कर लीजिये: पॉज़िटिव रहिए: अपने कमिटमेंट को दोहराइए: पत्र का समापन करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تقلق كثيرًا بشأن قواعد اللغة والهجاء في هذه المرحلة. الرسالة هي ما يهم، وبمجرد الانتهاء من هذا يمكنك المرور ثانية على الرسالة وإصلاح أي خطأ. رسالتك هدفها اعتراف بما تشعر به، وفي هذه المرحلة من الأفضل التركيز على أن تكون صادقًا تمامًا ومنفتحًا في استجلاء مشاعرك وأسبابها.  خذ وقتك ولا تتعجل. لو كانت هذه هي رسالتك العاطفية الأولى، فعليك وضع هذا في اعتبارك. هناك وقت مناسب لتعلم كل شيء، لهذا تقبل أنك تواجه بعض الصعوبات وترتكب بعض الأخطاء. استخدم صوتك الخاص للتعبير عما تشعر به. لا تنتحل شخصية أحد في كتابته. يجب أن تكون هذه الرسالة خاصة بك وأن توصل لشريكتك ما تشعر به. لابد أن تكون صادقًا وأن تعكس شخصيتك الحقيقية على الورق. ضع طبيعة شريكتك الشخصية في الاعتبار وأنت تكتب، وكذلك قوة العلاقة بينكما. الاعتراف بحبك على الورق أمر مختلف بعض الشيء بالطبع عن كتابة رسالة لزوجتك التي يربطك بها زواج دام لسنين عدة. تذكر أن تصرح بحبك في مكان ما من الرسالة. جملة "أنا أحبك" فقط ستكون كافية. أخبر محبوبك لماذا تكتب له هذه الرسالة. يستحسن أن توضح طبيعة رسالة الحب منذ البداية. فكر فيما قادك لكتابة هذه الرسالة. ربما يمكنك كتابة شيء مثل "أفكر مؤخرًا كم أحبك، وأريدك أن تعرفي أنني أهتم لأمرك". لا تؤنب نفسك أو تنتقص من قدر مشاعرك على الورق. كن واثقًا في مشاعرك وما تقوله متفاديًا أي ارتباك. هنا ستأتي كل الذكريات والقصص وكل الأمور التي تقدرها في شريكتك. احكي لحبيبتك عن كل الأشياء التي تحبها فيها؛ لماذا تحبها؟ وبماذا تجعلك تشعر؟ ذكّرها كذلك بقصة مميزة في علاقتكما. اخبرها كم تغيرت حياتك للأفضل بعد معرفتها وكم ستكون ناقصة دونها.  هدف الرسالة هو التعبير عن مشاعر عميقة للغاية، قد تجد صعوبة في إيصالها وجهًا لوجه. استغل هذه الفرصة لقول أكثر مما تقوله عادة، وانتقل بالكلام لدرجة أعمق. استخدم الأفكار التي سجلتها لترشدك. لو لم تكن تكتب الشعر، فكر في إدراج قصيدة لشاعر مفضل أو اقتباس يعبر تعبيرًا أفضل عما تحاول قوله. اكتب دائمًا اسم الكاتب حتى لا تظهر كما لو أنك سرقت هذا الكلام وخدعت شريكتك لتصدق أنه كلامك. لو أردت أن تكون عاطفيًا لا تتردد، لكن كن أصيلًا، ولو كانت الفتاة تبادلك الحب، ستحب رسالتك بالتأكيد. كل ما ستقوله سيبقى غالبًا، لذلك تفادَّ الحديث عن أشياء سلبية في رسالتك قدر الإمكان. لا تنتقد أو تتحدث بلغة غير واضحة. هذه فرصتك لتخبر من تحبها بكل...


एक रात पहले खूब सोयें: अपने दिन की शुरुआत कुछ स्ट्रेचेस (stretches) के साथ करें: एक संतोषजनक नाश्ता करें: ऐसे वस्त्र पहनें जो आपको सुकून दें: थोड़ा व्यायाम करें: अपने शौक को उभारें: एक पत्र (लैटर) लिखें: एक किताब पढ़ें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المثير للسخرية أن الحصول على يوم ممتع يستوجب البدء من الليلة السابقة! فمن الصعب الاستمتاع بيومك حينما تكون متعبًا وتشعر بالنعاس من قلة النوم، ولو حاولت النوم قليلًا خلال منتصف اليوم سوف تضيع وقتًا كان بإمكانك تقضيته في فعل أشياء أكثر أهمية. لذلك حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل يومك المهم —  وبالطبع احتياجات الناس للنوم تختلف من شخص لآخر، معظم البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. النوم جيدًا شيء لا يجب تفويته قبل يومك المهم — فنقص النوم تم ربطه بالعديد من المشاكل الصحية مؤخرًا، بما فيهم أمراض القلب والسمنة المفرطة. لو أنك مثل معظم الناس، تذهب مباشرةً للاستحمام عقب الاستيقاظ أو تسرع إلى العمل دون أي تروي. حاول اليوم أن تبدأ بتروي وهدوء، مع قليل من التمدد العميق الجيد. التمدد يرخي جسدك، ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات، ويساعد على تنقية عقلك في بداية اليوم. بالإضافة إلى أنه يتركك بشعور جيد، لذلك لا تهمل تلك الخطوة البسيطة.  يمكنك أيضًا البدء بالتمدد حتى قبل فتح عينيك. افتح راحة يديك ومدد كل إصبع على حدة. ثم انتقل لمعصمك وذراعك. قم بالمثل مع اليد الأخرى. انتقل إلى أصابع قدميك، وقدميك، والكاحلين، وكلا الساقين. لتأثير أكبر، جرب الاستماع إلى بعض الموسيقى أثناء ذلك. الاستماع إلى سمفونيتك المفضلة أو بعض أغاني "بوب مارلي" ستساعدك على التركيز والتمدد والحصول على مزاج رائع لبدء يومك. إذا كنت تعمل في المتوسط من الساعة التاسعة حتى الخامسة، فالإفطار يعني لك أي شيء يمكنك حمله أثناء الخروج. ولكن، اليوم حاول أن تجرب شيئًا مختلفًا: خذ وقتك لتحضير إفطارًا مغذيًا ومفيدًا. لا يوجد إفطار "صحيح" معين يمكنك البدء به — فأي شيء تختاره هو ذوقك الخاص —  ولكن بالأسفل ستجد قائمة بأفضل إفطار يمكن أن يكون مرضيًا للغالبية العظمى:  قطعتين من الخبز المحمص مع الزبد أو حشوتك المفضلة، وبيضتين مطهوتين بطريقتك المفضلة، وتفاحة واحدة أو موزة، وبعض النقانق أو اللحم المقدد. قاوم حاجتك الشديدة إلى تناول "كمية كبيرة" من الإفطار — فمن المغري تناول الفطائر، والخبز الفرنسي المحمص، واللحم المقدد، والبيض، ولكن الإفطار الثقيل يمكن أن يعطل يومك فيما بعد بسبب إحساسك بالتخمة. يمكنك تناول كوب من الشاي المفضل لك أو قهوة طازجة. جرعة صغيرة من الكافيين ستساعدك على الحصول على الطاقة اللازمة لتحقيق مشاريع يومك. فقد قال الممثل الأمريكي روبرت ف. تشيو، "يجب أن...


एक रात पहले ही हल्के लक्षण दिखाना शुरू कर दें: ऐसा कुछ न करें, जिसे आप करना चाहते हैं: अपने होमवर्क को शुरू तो करें, लेकिन उसे पूरा मत करें: जल्दी सोने चले जाएँ: रात में बीच में उठ जाएँ: रातभर जागे रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تخطط للبقاء في المنزل صباح الغد، أخبر والدك أو والدتك أنك لست على ما يُرام في الليل.  لا تخبرهم بذلك بيوم سابق، لأن بعد الأمراض يُمكن الشفاء منها بانقضاء الليل كألم المعدة، وابدأ بالتظاهر بأعراض مرضك بعد الساعة 3,30 مساءً، أو بعد وقت العشاء. إذا سبق لك ومرضت بمرض فيروسي أو  بسبب لدغة حشرة ما من قبل، كرر نفس أعراض المرض؛ فسيبدو ذلك حقيقيًا إلى حد ما، لكن تذكر أنك لن تُصاب بنفس المرض الذي سببته لك تلك الحشرة مرتين. إذا اختلطت بشخص يعاني من الإنفلونزا  أو ما يشابه ذلك، تظاهر الأعراض نفسها وكأنك أُصبت بعدوى منه. اصفع خدك. عندما تبدأ زيادة ظهور أعراض الإنفلونزا  أو عندما تصبح مريضًا لتكون وجنتيك ذات لون أحمر. يمكنك أن تحاكي هذا الشكل بصفع خديك صفعًا متكررًا بعيدًا عن مرأى والديك، لكن لا تفرط في فعل ذلك فأنت بالطبع  لا تريد أن تؤذي نفسك، ويمكنك أن تستخدم  حُمرة الخدود التجميلية. تصرف بعدم اتزان فهذا سيجعلك تبدو مريضًا أو متعبًا. سيصدق والداك حقيقة مرضك أكثر إذا تخليت عن الأمور التي تحبها والتي لا تحبها (كالمدرسة).   عندما يحين وقت وجبة العشاء، لا تتناول نصف وجبة الطعام الذي تحبه، وعندما يسألك والداك عما حل بك، أخبرهم أنك تعاني من آلام في المعدة.  وتأكد من أنك تُخفي بعض الأطعمة الخفيفة في غرفتك، ومن ثم يمكنك ترك وجبتك فيصدق والداك حقيقة مرضك. إذا كنت خططت لأمرٍ ما مع أصدقائك، لا تخرج معهم. استأذن في وقت اجتماع العائلة متعللاً بمرضك، أو لا تشاهد فلمك المفضل. سيؤكد ذلك حقيقة أنك تحاول أن تبقى في المنزل ولا تذهب المدرسة، وسيكون ذلك سببًا في بقائك في اليوم التالي.  إذا كان من المعتاد أنك تقوم بعمل واجبك المدرسي في الليل، ابدأ في أدائه لكن عليك أن  تُخفض رأسك لأسفل بشكل متكرر، وسيشعر والداك أنك لست على ما يُرام وأن هذا ينعكس على عملك. إذا كنت معتادًا على أداء واجبك في وقت معين، لا تتخلف عن ذلك ليبدو أنك تنوي الذهاب إلى المدرسة، لكن ابدأ بالشكوى من المرض في غمار ذلك. سيكون عند والديك سببًا لعدم ذهابك إلى المدرسة عندما لا تُنهي فرضك المدرسي. ستُجدي هذه الحيلة مع والديك إذا كانا حريصين على حصولك على درجات جيدة في المدرسة. خيار ذهابك إلى الفراش مبكرًا هي بمثابة علامة خطر، لاسيما إذا كنت من الذين يحالون أن يسهروا عن الوقت المسموح به.  عند ذهابك إلى النوم لا تقل شيئًا، أو قل أنك تشعر بحاجة إلى الاستلقاء في الفراش. حاول...


एक रिएन्फोर्सिंग पैच का यूज करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان الثقب في منطقةٍ التماس أو في منتصف الملبس، فأنت بحاجة لهذه الرقعة. قص جزءًا بحجم الفجوة من القماش الذي له نفس لون ونوع الملبس، ثم ضع هذه الرقعة أسفل الفجوة وحاول أن تدفع حواف الرقعة بحيث تتلاقى مع الملبس في منقطة القطع. احذر من وجود أي نتوءات أو بروز، واستخدم تطريزًا متعرجًا عند الخياطة باستخدام الماكينة لربط حواف الرقعة بأطراف الفجوة. يزيد هذا من التماسك بين أنسجة الملبس والرقعة القماشية. بالطبع لن يعود الملبس كما كان من قبل تمامًا، إلا أن الحياكة بتلك الطريقة ستمكنك من استخدامه ثانيةً. إن لم يكن الرداء المقطوع رسميًا، يمكنك أن تشتري الكثير من الرقع والإكسسوارات المتناسبة مع لونه وتصميمه ووضعها عليه لتبدو الرقعة المحاكة مكان الفجوة كأحد أشكال الزينة للملبس. ضع الرقعة على الملبس من الخارج، ويمكنك وضع رقع وإكسسوارات الزينة الخارجية على الملبس كما لو كنت مصممًا للأزياء.


एक रिलैक्सिंग एक्टिविटी की प्रैक्टिस करें: कमरे से बाहर आ जाएँ और कोई दूसरा काम करें: एक लिस्ट बनायें: ध्यान दें कि आपका बेडरूम नींद लाने के लिए उचित हो: बॉडी स्कैन मैडिटेशन आजमायें: केमोमाईल टी या गर्म दूध पियें: गर्म पानी से नहायें या शावर लें: वाइट नॉइज़ मशीन लें: मैग्नीशियम लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم بالمساء فعليك تجربة تدريبات الاسترخاء من أجل تهدئة عقلك والسماح له بالاستغراق في النوم.  تنفس خمس مرات بعمق. يساعد الشهيق والزفير على الاسترخاء، ضع يدك على بطنك وجرّب التنفس العميق مع مراقبة حركة يدك على بطنك وهي تصعد تهبط مع الشهيق والزفير.  ركز على اللحظة الحالية. يُساعدك ذلك على التخلص من الأفكار التي تمنعك من الاستغراق في النوم، اجعل تركيزك مُنصبًا على الشعور بالملاءات أسفل منك وعلى درجة حرارة الغرفة والأصوات خارجها ورائحة الفراش وغيرها من التفاصيل. يُساعدك التركيز هكذا على الاستغراق في النوم.  شد أصابع قدميك للتخلص من التوتر. إذا لم تستطع النوم بسهولة فجرّب قبض أصابع قدميك للداخل على عشر عدات ومن ثم  فردها للخارج مع العد لعشرة. كرر ذلك ١٠ مرات. إذا واجهت صعوبة في النوم فعليك أن تغادر غرفتك وتفعل شيئًا مُختلفًا لبعض الوقت، اقرأ كتابًا أو استمع للموسيقى الهادئة  أو جرّب ممارسة بعض الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء. لا تنس أن تخصص غرفتك للنوم فقط وليس ممارسة الأعمال أو الأنشطة، هذا يعني أن تذهب إلى غرفة المعيشة أو مكانٍ آخر بالمنزل لفعل ذلك ومن ثم تعود لغرفتك عندما يواتيك النعاس. لا تنس خفض مستوى الإضاءة في الغرفة وتجنب الأنشطة المُثيرة، هذا يعني ألا تقرأ الروايات البوليسية المُثيرة التي تجعلك تفكر قبل النوم، وإنما اقرأ كتابًا من كتب السيرة الذاتية أو مثل ذلك من الكتب الأقل إثارة. جرّب صنع قائمة بالمهام الواجب فعلها غدًا إذا واجهت صعوبة بالنوم، هكذا تتخلص من الأفكار المُسيطرة على عقلك من خلال تدوين كل ما يجب فعله في الغد على الورق. تجنب استعمال الهواتف الذكية لتدوين ذلك حتى لا تؤثر عليك إضاءة الشاشة وتتداخل مع إفراز هرمون الميلاتونين الذي يُساعد على النوم. يُساعدك التخلص من الأفكار المُشتتة لعقلك في النوم على نحوٍ أسرع. تؤثر حالة غرفتك على جودة نومك تأثيرًا كبيرًا، فإذا كنت تعاني من مشكلة متكررة في استغراقك بالنوم فقد تكون غرفتك غير ملائمة لظروف النوم.  انتبه إلى درجة حرارة الغرفة. إن درجة الحرارة الأمثل للنوم تتراوح ما بين 60 إلى 65 درجة مئوية، فإذا كانت درجة حرارة غرفتك أقل أو أعلى من ذلك فعليك أن تفكر في شراء جهاز تكييف أو مدفأة.  تؤثر الأضواء الساطعة على نومك. استعمل الستائر المُعتمة أو قناع النوم لتتجنب الأضواء، واقفِل أضواء الأجهزة والساعات والشاشات قبل الخلود للفراش. ...


एक रिस्ट रोलर (wrist roller) ले आएँ या बना लें: बहुत हल्के वजन के साथ शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाते जाएँ: रॉड को आपके सामने पकड़ें: रॉड को घुमाएँ: वजन को वापस घुमाकर नीचे ले जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهي ببساطةٍ قضيبٌ أو أنبوبٌ مع حبلٍ مربوطٍ حول منتصفها. النهاية الأخرى للحبل مربوطةٌ بثقل. هذه الأداة البسيطة هي إحدى أكثر الطرق فعاليةً لبناء عضلات الساعد والتدرب على قوة القبض. لا يستطيع معظم الناس استخدام رسغهم لرفع نفس القدر الذي يرفعونه بكامل ذراعهم. جد ثقلًا بحيث تكون المجموعة صعبةً لكن ليست مؤلمةً أو شديدة الصعوبة. اقبض عليه بكلتا اليدين وثبته أمامك عند مستوى الخصر تقريبًا.  سيكون رسغاك هما العامل المحدد لهذا التمرين بما أنه لا يصعب الحفاظ على هذه الوضعية. يسمح لك هذا بتكرار تمرين بكرة الرسغ طالما رسغيك متشبثين.  يمكنك فرد ذراعيك أمامك بدلًا من تمرين الجزء السفلي من ذراعيك وكذلك كتفيك لكن هذا سيقلل العدات التي يمكنك أداؤها على الأرجح. واصل القبض على الأنبوب بيدٍ واحدةٍ وأدره بالأخرى لتدير الحبل حوله. بدل اليد الممسكة والتي تقوم باللف حتى يلتف الحبل بالكامل ويصل الثقل إلى الأنبوب.  حاول أن تحافظ على ثبات الأنبوب عند إدارتك له دون الكثير من الحركة ذهابًا وإيابًا. أدر الأنبوب بالاتجاه الآخر حتى يصبح الحبل مفرودًا بالكامل. افعل هذا ببطءٍ واتزان. قم بلف مسكةٍ حول الأنبوب لتقليل الاحتكاك إذا كان يواصل الإنزلاق من قبضتك أو ركز على حركة الرفع فحسب.  حاول أداء 3 مجموعاتٍ من 10 عدات.


एक रैश (rash) होने का बहाना करें: बुखार होने का बहाना करें: माइग्रेन का नाटक करें: डायरिया होने का नाटक करें: पिंक आइ होने का नाटक करें: पेट में दर्द, मितली या ऐंठन होने का बहाना करें: सर्दी या फ्लू होने का बहाना करें: गले में खराश होने का बहाना करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستبقى حتمًا في المنزل إذا أظهرت رد فعل ضد الحساسية أو لنوع آخر لطفح جلدي مُعدٍ.  اخدش منطقة الصدر لديك مرارًا وتكرارًا إلى أن تكتسب اللون الأحمر. حاول أن تجعل شكل الحساسية على هيئة دوائر لتبدو أكثر واقعية. وأخيرًا حاول أن يُصاحب الحساسية أعراض أخرى مثل سيلان الأنف أو الصداع. إذا اتقنت التظاهر بالمرض، فمن المحتمل أن يقيس لك أحد والديك درجة الحرارة، كن مستعدًا لتتظاهر بارتفاع درجة حرارتك.  اطلب أن تذهب إلى الحمام قبل أن يقيس أحدهم درجة الحرارة لك. وتأكد من أن معك كوب، واملأه  بالماء الدافئ لتشربه وتتمضمض به وخاصة أسفل  لسانك، فهذا من شأنه أن يرفع درجة حرارة فمك. تأكد من كسح المرحاض قبل استعمال الحوض حتى لا يشك والديك. ملاحظة: سيجدي هذا الأمر نفعًا إذا كان سيوضع مقياس الحرارة تحت اللسان، أما إذا كان من النوع الذي يوضع أسفل الأذن، حاول أن تضعه على سطح ساخن كالدفاية أو المصباح. إذا كان والداك يجسان الحرارة من على جبينك، افركها بسرعة باستمرار عندما يديران وجههما عنك، استخدم مجفف الشعر لزيادة درجة حرارة وجهك وقل انك تشعر بحرارة تنبعث من جبهتك.  ضع ماءً ساخنًا أسفل الإبطين وعلى الجبهة وخديك، فهذا سيزيد من درجة حرارتك ويجعلك تبدو وكأنك تعرق. إن هدفك هو أن تكون درجة حرارتك اعلى من 99درجة (37 درجة مئوية) لكن أقل من 103 درجة (4،39 درجة مئوية)، فإذا كانت درجة حرارتك أقل من 99 فهذا لا يعد حمى أما إذا كانت أعلى من 103 درجة، فمن المحتمل أن يأخذك والداك على الفور إلى الطبيب. من السهل التظاهر بالصداع النصفي حيث لا توجد طريقة لمعرفة إذا كنت ما تقول حقًا أم لا، سيصدقك والداك إذا تظاهرت بأعراض معينة.  ينبغي أن تشعر بالإزعاج من الضوء والأصوات، لذلك تظاهر بالانزعاج منهم. قل أن هناك منطقة معينة في رأسك تؤلمك، ولتكن تلك التي أعلى الحاجب الأيمن، فهذا أمرٌ ضروري إذا كنت تريد التظاهر بإصابتك بالصداع النصفي. المس جبينك من حين لآخر واقطب جبينك. قل لهم أنك تشعر بالدوار ولا ترى جيدًا. عندما تمشي ببطء توقف فجأة وأغمض عينيك " كمحاولة لاستعادة التوازن" بالتمسك بشيء ما أو بأحد أفراد العائلة. اطلب من والديك أن يخفضا صوتهما قليلاً. في اليوم الذي يسبق اليوم الذي تريد فيه التغيب عن المدرسة، أطفئ جميع الأضواء وحاول أن تغفو قليلاً، أو تظاهر بأن جسدك يرتعش في المنزل وأطفئ جميع الأضواء واستلقِ على أقرب أريكة لك. اطلب دواءً أو حبوب للصداع، لكن لا...


एक रोचक कहानी सुनाएं: बात को घुमा कर सवाल पूँछें: कोई चौंकाने वाले स्टेटिसटिक पेश करें: किसी प्रभावी कोट् (Quote) का प्रयोग करें: प्रोप (Prop) या क्रिएटिव विजुअल ऐड (Creative Visual aid) का इस्तेमाल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخبر الحضور بحكاية شخصية توضح مدى شغفك بالموضوع المطروح، أو أخبرهم بحكاية تخص أحد الأشخاص الموجودين وسطهم ليتعلموا منها. يمكنك كذلك أن تخبرهم بحكمة أو قصة خرافية أو حدث تاريخي أو حكاية توضح النقاط الأساسية التي ستطرحها ضمن رأيك.  يجب أن تنقل الحكاية التي تحكيها جوهر الموضوع الذي تناقشه في المناظرة؛ يمكن للحكاية أن تعرض التحديات التي تواجهها فيما يتعلق بهذا الموضوع، وكيف تمكنت من التغلب على هذه التحديات وما الدروس التي تعلمتها. على سبيل المثال: "بالنسبة لشخص مصاب بنوبات الصرع، كانت الماريجوانا الطبية حلًا مُنقذ، لقد اضطررت أنا وعائلتي الانتقال إلى الريف من أجل الحصول على العلاج، وقد كان الأمر يستحق العناء، فقد قلت النوبات التي أتعرض لها من 5 نوبات في اليوم الواحد إلى نوبة واحدة في الأسبوع." تمكنك الأسئلة البلاغية المطروحة بأداء قوي من إقناع الحضور بوجهة نظرك، لأن هذه الأسئلة تعتمد على إشراك الجمهور في التفكير معك حول إجاباتهم الشخصية في صمت، بينما تبدأ أنت في توجيه انتباههم نحو وجهة نظرك بخصوص الموضوع المطروح. اطرح سؤالًا يقنع الجمهور بأنك مثلهم وأنك تشاركهم خبراتهم الحياتية ناقلًا لهم صدقك في طرح السؤال. يمكن أن تسأل على سبيل المثال: "هل تحب أن ترى شخصًا عزيزًا عليك يعاني بدون سبب على الإطلاق؟" يجب أن تكون الإحصائية متعلقة بشكل مباشر بوجهة النظر التي تطرحها وذلك من أجل إقناع الحضور بتأييد وجهة نظرك. يمكنك أن تقول على سبيل المثال: "هناك بليون طن من البلاستيك يطفو على وجه المحيط في هذه اللحظة، وهي كمية ضخمة جدًا"، بعد ذلك ابدأ في توضيح القضية التي تناقشها وتوضيح وجهة نظرك تجاهها. اختر مقولة مؤثرة تفتتح بها أطروحتك في المناظرة من أجل دعم وجهة نظرك، كما أن المقولات تُثبت أنك على دراية وعلم بالموضوع، بشرط أن تكون فعلًا متعلقة به وسهلة الفهم بالنسبة للحضور. حاول أيضًا أن تبدأ بمقولات لأشخاص معروفين ومحل ثقة بالنسبة للحضور. على سبيل المثال، إذا ما كنت تتبنى وجهة نظر في إحدى المناظرات تقوم على أن التعليم العالي ليس ضروريًا للنجاح في الحياة. يمكنك أن تفتتح بمقولة مثل: "مارك توين قال: لا تدع المدرسة تتدخل في تقدم مستوى تعليمك". استعمل صورة أو فيديو أو غرض ما يساعدك في جذب انتباه الجمهور بشكل إبداعي، ويعمل على حث مُخيلة الحضور، ويؤدي إلى تثبيت الرسالة في الذهن. على سبيل المثال: إذا ما كنت تتبنى وجهة نظر في صالح حدوث...


एक रोल मॉडल की तलाश करें: मेंटल रेजिलेंस (या लचीलापन) डेवलप करें: नेगेटिव विचारों को चैलेंज करें: परफेक्ट बनने की इच्छा रखने से बचें: हर दिन की शुरुआत अपने आपको किसी लायक ठहराते हुए करें: अपने डर से दूरी बना लें: अपने फ्रेंड से मदद मांगें: मुश्किल लगने वाले काम करें: माइंडफुलनेस की प्रैक्टिस करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تمر بوقت عصيب ولا تعرف كيف تخرج من موقف ما، حاول أن تقتدي بتصرفات شخص واجه مواقف شبيهة. بجانب جرعة التفاؤل التي ستحصل عليها أن هناك من مر بنفس مشاكلك وتخطاها إذا فهي ليست بهذا السوء، ستُلهم لتكون أكثر شجاعة في مواقفك.  ابحث عن قدوة وسط الناس التي تعرفها. إذا كنت ترتاح لذلك يمكنك سؤاله كيف تعامل مع ما مر به وتحلى بالشجاعة اللازمة للموقف. اقرأ عن شخصيات تاريخية شجاعة. ابحث في حياة الأبطال الذين اكتسبوا شهرتهم بمواقفهم الشجاعة مثل ثيودر روزيفيلت وهارييت توبمان وجان دراك، والمقاتلين الشجعان والثوار. تتطلب الشجاعة أن تكون قويًا في مواجهة المواقف الصعبة والمخيفة. تتطلب المرونة العقلية أكثر من مجرد قوة ظاهرية، أن تكون مرن حقًا عليك التدرب على الآتي:  المرونة. المرونة هي قدرتك على التأقلم مع المواقف المتغيرة. وقدرتك على الابتعاد عن السلوك الدفاعي إذا لم تسر الأمور كما هو مخطط لها. تستطيع تطوير مرونتك بالتعرف على إمكانية التعلم من كل المواقف بناء عقلية فضولية بدلًا من العقلية القلقة.  الارتباط. لتكون شجاعًا في موقف ما عليك أن تواجهه وأنت مرفوع الرأس. يقيم الشجعان الموقف ويتعرفوا على كيفية التعامل معه بدلًا من الهرب وتجاهل الموقف. تحليل الموقف لعناصر أصغر يساعدك على مواجهة المشاكل في الموقف المذكور.يمكنك أيضًا تخيل أحسن حل ممكن للموقف بدل من تخيل أسوأ ما قد يحدث.  الإصرار. قد لا تمشي الأمور كما تحب، يفهم الشجعان ذلك وينهضوا بعض السقوط. يمكنك مساعدة نفسك بالإصراربتحديد المواقف التي تحتاجها في كل خطوة. سيكون أسهل أن تواجه تراجعًا للوراء إذا كنت تعرف الخطوات التي تحتاجها لتحقيق ما تريده. نعلق جميعًا في طرق للتفكير غير سوية أو التشتيت من حين لآخر. إذا وجدت نفسك عالق في الأفكار السلبية عن نفسك أو عن موقف ممرت به، تحدى نفسك لاختبار ما جعلك تعيد التفكير في هذه المواقف أو أعد التفكير فيهم بشكل إيجابي.  التعميم تشتيت شائع. على سبيل المثال، "كم أنا جبان" عبارة معممة عن نفسك ليست حقيقية. يمكنك الشعور بالخوف دون أن يجعلك ذلك جبانًا. أعد التركيز على ما تشعر به في هذه اللحظة. مثال على ذلك :"أنا أشعر بالخوف من لقاء الغذ لأني خائف ألا تعجب بي من سأقابلها". ستساعدك هذه الطريقة على تجنب الأفكار الغير صحية وغير دقيقة كذلك عن نفسك.  التهويل هو أمر أيضًا شائع في التسبب في الشعور بالخوف. عند تهويل الموقف أن تعطي للموقف أكبر من حجمه...


एक लिटरेरी एकनॉलेजमेंट पेज से थोड़ा क्रिएटिव बनें: जब आपकी एल्बम रिलीज़ हो तो अपने दोस्तों को ज़रूर बताएं: पब्लिक एकनॉलेजमेंट के लिए इजाज़त पाने के लिए पर्सनल नोट्स लिखें: हमेशा अपनी लिस्ट को दो बार चेक करके, प्रूफ रीड करके उसकी स्पेलिंग और प्रोनाउनसिएशन को जांच लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا نشرت كتابًا عن الشعر أو القصص القصيرة والروايات فمن المهم أن تشكر المجلات وغيرها من وسائل الإعلام التي وصلت أعمالك الفنية للملأ. عادةً ستحتج لذكر أجزاء كتابك الفردية مسرودة على حسب المجلات المنفردة التي ظهرت بها أولًا بترتيبٍ أبجدي. يأتي الشكر الشخصي بشكلٍ عام ما بعد الحديث الرسمي عن المجلات الناشرة والجرائد.   من المهم هنا أيضًا أن تشكر كل من قدم لك الدعم المالي خلال نشرك لكتابك، فإذا حصلت على أي منح أو زمالات فنية خلال العمل على كتابك فيجب أن تذكرها في خطاب شكرك. استخدم مهاراتك في الكتابة للإبداع في توجيهك للشكر. استخدم مؤلفو الكتب مثل دانييل هاندلر وغيرهم طريقة الطرائف والحكايات المتواضعة والمستنكرة لذاتهم في توجيه الشكر لأصدقائهم ومساعديهم. إن خطابات الشكر الموسيقية هي واحدة من أكثرها تسلية في الكتابة، وذلك إن كانت فرقتك ما تزال تنتج نسخًا من موسيقاك. لا مخاطرة في ذلك ويمكن لنبرتك أن تكون غير متعلقة. استخدم الصفحة لشكر:   الأصدقاء والعائلة. الفرق الموسيقية الأخرى التي ساعدتك على طول الطريق بتسليفك الأدوات الموسيقية والمعدات. مهندسو التسجيل. الفنانون الموسيقيين الذين أمدوك بالإلهام. ربما شكرك لأحدهم على الملأ يشكل إحراجًا له خاصةً في الكتب أو المنشورات الأخرى، لذا من الجيد أن تكتب له ملاحظة شكر منفردة بطابع شخصي أكبر، وبهذا يمكنك التطويل الكتابة حسب رغبتك قبل نشر أو قراءة النسخة المختصرة على الملأ. عبر في خطابك الشخصي له عن رغبتك في شكره واذكر اسم الحفل أو المجلة التي تريد شكره بها. عبر عن امتنانك لمساعدته لك وشجعه على التواصل معك ليوافق على شكرك له على الملأ، ففي العادة سيشعر بالإطراء. من الغريب أن تخطئ في تهجئة اسم من ساعدك في نجاحك أو أن تنطق اسم المؤسسة التي قدمت لك يد العون بشكلٍ خاطئ. هذا خطاب هام، لذا خذ وقتك في مراجعته وتصحيح الأخطاء به.


एक लिथियम बेस की ग्रीज़ या गेराज डोर लयूब खरीदें: दरवाज़े को खोलें और उसके हर जोड़ पर लयूब्रीकेंट डालें: रोलर्स को लयूब्रिकेट करें: अपनी स्प्रिंग्स (springs) और बीयरिंग प्लेट्स (bearing plates) के बाहरी हिस्से पर स्प्रे करें: लॉक (lock) और आर्मबार (armbar) को स्प्रे करें: रेल के ऊपर का हिस्सा लयूब्रिकेट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تعتبر منظفات الشحوم القياسية الرائجة، مثل: "دبليو دي 40" (WD-40) أفضل الخيارات لأبواب الجراجات، بل اشترِ شحم الليثيوم من متاجر العدد والأدوات أو عبر الإنترنت. كما أن هناك شحومًا معينة مخصصة لأبواب الجراجات. لا تستخدم الزيت.  تباع شحوم أبواب الجراجات في عبوات رذاذ أو رش. الزيت معرضٌ لتراكم الوسخ والغبار وأكثر قابلية للتقاطر من شحوم أو دهانات أبواب الجراجات. اقرأ الملصق للتأكد من أن الشحم المستخدم ملائمٌ لبابك. ارفع باب الجراج ببطء بيدك ورش المفصلات عند التقائها بثنية المجرى. يُؤدي ذلك لتزليق الأجزاء المتحركة من الباب وسيجعل فتحه وقفله أنعم بكثير. استخدم رشة أو اثنتين على كل مفصلة. يجب تغطية المفصلات بالمشحم. البكرات أجزاء دائرية متحركة توجد على باب الجراج وتثبت لكل مفصلة من المفصلات، وتوجد بداخل هذه البكرات محامل كريات صغيرة يجب تشحيمها حتى يفتح الباب ويغلق بسلاسة. استخدم ملحق الخرطوم الرقيق لرش الشحم داخل البكرات. امسح زيادات الدهان حتى لا يختل توازن الباب.   لابد من تشحيم أي من محامل الكريات المكشوفة جيدًا. لا ترش المشحم على بكرات النايلون. توجد الزنبركات عادة في أعلى باب الجراج ولابد من تشحيمها تمامًا أيضًا. ألواح التحميل هي الأجزاء الدائرية المتحركة على جانبي الزنبركات. رش الجهة الخارجية من الزنبركات وقرب مركز ألواح التحميل ثم افتح باب الجراج وأغلقه لتوزيع الشحم.  ستحتاج إلى سلم لبلوغ الزنبركات وألواح التحميل في الغالب. سيكون عليك تزليق الزنبركات إذا كانت تصدر صوتًا. استبدل الزنبركات قبل المتابعة إذا كانت تالفة أومثنية. يُسهل تشحيم القفل قفل باب الجراج وقد يمنع تكون الصدأ على المدى الطويل. وجه الشحم إلى فتحة المفتاح في القفل ورش مرة واحدة. أنهِ تشحيم باب الجراج بعد الانتهاء من تشحيم القفل برش الشحم كذلك على "الآرم بار" الكبير الموجود في أعلى الباب. القضيب هو الجزء الذي تتحرك عليه السلسة ويكون بامتداد سقف الجراج. الجزء العلوي من القضيب هو مكان حركة السلسلة لذا فهو الجزء الي يجب تشحيمه. رش قمة القضيب ثم وزع الشحم بخرقة.   ترفق السلسلة بواقٍ طبيعي عليها لذا لن تحتاج لتشحيمها بانتظام. لا يؤثر رش أسفل القضيب بأي شكل. راجع كتيب المستخدم لمعرفة كيفية تشحيم جهاز فتح باب الجراج وصيانته.


एक लिस्ट बनाएँ: अपनी लिस्ट को सिर्फ अपने तक ही रखें: अपनी लिस्ट के ऊपर निर्भर रहें: एक सुरक्षित विश्वासपात्र से बात करें: काउन्सलिन्ग के बारे में सोचें: थोड़े से आर्टिस्टिक बन जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يتسبب التعبير عن مشاعرك على ورق في جعل التحكم بها يبدو أسهل، كما أنه يتيح لك منفذًا عاطفيًا. ابدأ بالأسباب الواضحة لعدم إمكانية نجاح هذه العلاقة وضع "لا تبادلني المشاعر" على قمة القائمة. اتبع ذلك بأي أسباب أخرى يمكنك أن تفكر فيها، حتى إذا كانت تبدو تافهة مثل الجداول المتعارضة أو الخلفيات الدينية المختلفة أو حبها لأشخاص لا تحبهم. الهدف هو بناء حجة قوية مثبتة بعدد الأرقام ضد العلاقة. يمكن لدستة الأسباب الصغيرة أن تقلل من معاناتك تمامًا كالسبب الواحد القوي. أضف إلى قائمتك كلما فكرت في شيء آخر يندرج تحتها. إذا فكرت في شيء آخر بينما أنت خارج المنزل، حاول أن تتذكره ببساطة. إذا كان مهمًا بحق، سيبقى في عقلك حتى تعود إلى المنزل. لا تكتبه في أي مكان مؤقت. لا تظهر كلماتك لأي شخص أو تتركها حيث يمكن لأحد أن يكتشفها. أبقها في منزلك في مكان آمن. إذا كنت محظوظًا ولديك غرفة نومك الخاصة، اكتب فيها وقم بتخبئة الورقة في أفضل مخبأ لديك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، ابحث عن مكان هادىء في المنزل يمكنك الجلوس فيه بمفردك والكتابة فيه. قم بتخبئة ما كتبت في مكان تثق في عدم إمكانية اكتشاف أي أحد له.  اكتب بيديك بدلًا من الحاسوب. يمكن أن تُكتشف ملفات الحاسوب بسهولة شديدة. لا تأخذ كتاباتك معك إلى المدرسة أو العمل. إذا اكتشفها أحد سيخترق ذلك خصوصيتك وسينتهي بك الحال تشعر بشعور أسوأ. اقرأ قائمتك كلما شعرت بالانزعاج أو الحزن بشأن الفتاة التي تكن لها المشاعر، بجانب أي وقت تجد نفسك فيه تحلم بها. سيعطيك التفكير في كل سبب جعلك تفكر في ضرورة تجاوز مشاعرك تجاهها دفعة القوة التي تحتاجها للاستمرار. عادًة ما يكون ذلك أحد أبويك أو قريبًا بالغًا مقرّبًا. أحد أكثر الطرق فعالية في التعامل مع الألم هي مشاركة مشاعرك مع شخص آخر حقيقي. إذا كنت تثق بشخص ما ثقة تامة، اطلب منه أن يسمعك وأن يدعمك. سيزيل المستمتع المتعاطف عبءً كبيرًا من على عاتقك. لا يملك الجميع الوقت والمال اللازم للمعالجة النفسية، لكن إذا كنت محظوظًا بذلك، قد يساعدك التحدث مع معالج نفسي لعدة جلسات. سيمنحك مستشارك النفسي طريقة آمنة وسرية لمشاركة أفكارك ومشاعرك مع إنسان آخر وجهًا لوجه واقتراح المقترحات اللطيفة لمساعدتك على التحكم في مشاعرك خارج غرفة العلاج النفسي. يعد الفن أقوى أداة اخترعتها البشرية للتعبير عن الأفكار والمشاعر. قد يكون هذا الفن كتابة النثر أو الشعر أو المقالات أو النحت أو الرسم...


एक लीन (lean), हैल्दी डाइट लें: बहुत सारा पानी पियें: रजिस्टेंस ट्रेनिंग (resistance training) के बारे में सोचें: अपने ओवरऑल एक्टिविटी लेवल को बढ़ाएँ: नियमित रहें और धैर्य रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى أقوى عضلات البطن المصقولة جيدًا يمكنها أن تختفي أسفل طبقات الدهون، مثلًا حاملو الأثقال ذوي الوزن الثقيل لديهم عضلات قوية، ولكنها تكون غير مرئية نتيجة لنسبة الدهون المرتفعة في الجسم. إنقاص نسبة الدهون في الجسم هو ضرورة مطلقة إذا كان لديك دهون في منطقة وسط البطن، في حالة أنك ترغب في الحصول على عضلات البطن التي تشكل الحرف V. إحدى أفضل الطرق للقيام بذلك هي اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. تناول كميات أقل من السعرات الحرارية التي تحرق كل يوم، مع التأكد من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وبذلك سوف تفقد الوزن بوتيرة صحية مسيطرة.   هناك عدد لا يُحصى من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، سواء على الانترنت أو الوسائل المطبوعة. بعض هذه الأنظمة صحي ومناسب والبعض الآخر غير مناسب أو واقعي، وبعض ثالث غير صحي. معظم الأنظمة الغذائية الجيدة لخسارة الوزن توصي باتباع نظام غذائي يعتمد على ما يلي من نصائح:  تناول القليل من الأطعمة السكرية والدهنية والتخلص من الحلويات من النظام الغذائي؛ باستثناء القليل جدًا. تناول البروتين الخالي من الدهون. صدور الدجاج هي خيار مناسب في هذه الحالة، وكذلك أنواع معينة من الأسماك وقطع اللحوم الحمراء، كما أن منتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والبذور هي أيضًا خيارات جيدة. تناول الفواكه والخضروات الطازجة، فهذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والمغذية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم. تناول كميات معقولة من الكربوهيدرات، فإذا أتيحت الفرصة اختر الأصناف الصحية مثل الخبز المصنوع بحبات القمح الكامل والمنتجات الكربوهيدراتية المغذية.   لا ينبغي أن تعتمد حميتك لفقدان الوزن على التجويع أو تناول مسهلات البطن. أي شخص "يحتاج" إلى تناول نسبة معينة من الطعام كل يوم، وحرمان الجسم من المواد الغذائية التي يحتاجها سيتركك متعبًا ومتعكر المزاج وغير متزن، كما لن تقدر على أداء تمارين بناء العضلات على شكل الحرف V، بل وحتى قد تواجه فقدان العضلات، وقد تتعرض صحتك للخطر في الحالات الشديدة. اعتُقد لسنوات أن شرب المياه يساعد ويسهل من عملية فقدان الوزن.   الأهم من ذلك هو أن المياه هامة للحفاظ على الوظائف الحيوية لكل أجهزة الجسم تقريبًا. عند ممارسة تمارين القلب ستتعرض لفقدان كمية كبيرة من المياه أكثر من العادة عن طريق العرق، لذلك ستحتاج إلى استبدال المياه المفقودة للحفاظ على الشعور بالانتباه والتركيز والصحة. توصي العديد...


एक लूफा की व्यवस्था करें: स्नान करते समय या शावर लेते समय लूफा को नम कर लें: लूफा पर साबुन लगायें: लूफा का प्रयोग करके अपने शरीर को स्क्रब करें: अपने शरीर को ठंडे पानी से धोएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يأتي اللوف في عدة أحجام وأشكال، ويباع عادًة إما علي هيئة اسطوانات أو أقراص مقطعة. نسيج اللوفه يكون خشنًا عندما يجف، ولكن بمجرد إضافة الماء الساخن يصبح لينًا وطريًا.   اللوف متوافر في معظم المحلات التي تبيع اكسسوارات العناية باللبشرة، بما فيه الصيدليات. اللوف يختلف عن لوفة الاستحمام البلاستيكية؛ الشيئين يتم استخدامهم لنفس الغرض، ولكن اللوف مصنوع من مادة نباتية ويقال أنها أفضل للجلد. الماء الدافيء سيجعل اللوفه ألين بشكل أسرع. إذا كنتِ ترغبين في الاحتفاظ ببعض النسيج والقابلية علي التقشير، بلليها قليلًا فقط قبل البدء. الكثير من الناس يستخدمون غسول الجسم، والذي ينساب بسهولة علي سطح اللوفه، ولكن فرك قطعة من الصابون علي سطحها يعمل أيضًا. القليل من الصابون سيقوم بالمهمة؛ أنت فقط تحتاجين إلي كمية قليلة أو هكذا. ابدأي بالجلد بين رقبتك وصدرك، برفق ولكن بقسوة افركي اللوفة في الجلد في حركات دائرية. اتجهي لأسفل إلي كاحليك. لا تنسي أن تقشري ذراعيك ويديك أيضًا.   بالإضافة إلي ذلك، يمكنك استخدام اللوفه علي كعبيك ونعليك. انتبهي إذا كنت تقفين في دش زلق. الحركة الدائرية سيساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وهي ألطف علي جلدك من التقشير في أعلي وأسفل. هذا سيغلق مسامك ويجعلك تشعرين بالنشاط والانتعاش. إذا كنت تحاولين تهدئة نفسك للنوم بالدش أو الاستحمام، استخدمي الماء الدافيء كبديل.


एक लेयर्ड लुक चुनें: अपने बालों को काटे बिना लेयर्स क्रिएट करें: बालों में ज्यादा वॉल्यूम एड करने से बचें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن الشعر المفرود يكون له نفس تأثير ارتداء الألوان أحادية الدرجة والخطوط العمودية؛ تجعلك تبدين أكثر طولًا، فلذلك من المفضل أن تختاري تسريحة الشعر متعددة الطبقات. اختيار قصة شعر بها العديد من الطبقات طويلة وقصيرة الطول، سوف يشتت نظر الآخرين عن طولك الحقيقي.   وجود العديد من التموجات في شعرك سوف يحقق لك تلك النتيجة المرجوة. إذا كان لديك تموجات طبيعية في الشعر، فاستخدمي "الجِل" من أجل تثبيتهم. إذا كان شعرك مفرودًا وناعمًا بشكل طبيعي، فاستخدمي مكواة التجعيد، أو بكرات الشعر العادية أو الساخنة. يمكنكِ كذلك استخدام مجفف الشعر مع فرشاة مدورة من أجل صناعة تلك التجعيدات المطلوبة. إذا كان شعرك طويلًا وناعمًا، وكنت لا ترغبين في تقصيره، فيمكنكِ أن تجربي تسريحه بالعديد من التداخلات والأشكال المختلفة التي تعطي الإحساس بتعدد طبقاته. يمكنكِ تحقيق ذلك عن طريق إرجاع الطبقة العليا فقط من الشعر للخلف، أو عن طريق ربط وتشبيك أجزاء مختلفة منه بأدوات تثبيت الشعر.  يمكنكِ كذلك تجربة أساليب تجديل الشعر، للمساعدة في تحقيق الشكل المتداخل وغير المنتظم للشعر. بعض قصات الشعر تعتمد على الشعر المرتفع لأعلى، وهو ما يضيف بعض السنتيمترات إلى طولك، ويكون ذلك شائعًا أكثر مع الرجال، في التسريحة التي تسمى "بومبادور". يمكنكِ اختيار أي قصة شعر بشرط أن تكون في إطار الجمجمة العادي، ولا تعتمد على رفع شعرك أعلى الرأس.  على نفس المنوال، عليكِ أن تتجنبي استخدام "كعكات الشعر" التي يتم ربطها فوق الرأس.  إذا رغبتِ في تضخيم شعرك، فقومي بإضافة منتجات التضخيم والكثافة إلى الشعر، لكن فقط من على جانبي الوجه. لا تقتربي من أعلى الرأس.


एक लौंड्री प्री-ट्रीटमेंट स्टेन रिमूवर (stain remover) लगाएँ: कपड़े के केयर टैग पर दिए अनुसार साइकिल और टेम्परेचर पर कपड़े को धो लें: अगर दाग अभी भी रह जाता है, तो कपड़े को एक बार फिर से धोएँ: निशान के पूरे निकलने के बाद कपड़े को फिर से धो लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن تختفي معظم أجزاء البقعة، ضعي مزيل البقع الموضعي على قطعة الملابس قبل غسلها في الغسالة. افركي المنتج عميقًا داخل البقعة ثم اشطفي البقعة بالماء البارد. يؤدي ذلك إلى إزالة أي بقايا أخيرة. يمكن غسل معظم قطع الملابس في المياه الدافئة أو الباردة. إذا لم يعد ملصق العناية موجودًا على ملابسكِ، استخدمي الماء البارد ودورة غسيل متوسطة. إذا لم يكن لديكِ وقت لغسل القطعة في الغسالة، اغسلي المنطقة المصابة فقط بالماء البارد والصابون. اشطفي المنطقة ثم جففيها بالمنشفة. إذا كانت البقعة خفيفة للغاية، فقد يكون تكرار غسل الملابس في الغسالة هو كل المطلوب. إذا كانت البقعة لا تزال ظاهرة، فقد تحتاجين إلى إعادة استخدام الأسيتون. لا تضعي الملابس في المجفف إذا كان لا يزال هناك أثر للبقعة لتجنب تثبيت البقعة أكثر، بل هذه الحالة يجب عليكِ تجفيف الملابس بتعريضها للهواء فقط لا غير. الخيار الأكثر أمانا هو ترك الملابس تجف في الهواء، لكن يمكنكِ استخدام المجفف إذا كنتِ متأكدة من أن البقعة قد اختفت تمامًا. إذا لاحظتِ أي أثر للبقعة بعد غسل الملابس، لا تضعيها في المجفف وإلا سوف تثبت البقعة في النسيج. إذا كان هناك أي أثر للبقعة، ضعي قطعة الملابس في الغسالة مرة أخرى. يمكنكِ أيضًا إعادة استخدام الأسيتون أو إرسال الملابس إلى المغسلة..


एक वाइड टूथ कोम्ब यूज करते हुए आराम से कोम्ब करें: अपने बालों को ब्लो-ड्राई करते वक़्त, एक कोम्ब अटेचमेंट यूज करें: जब भी हो सके, तो हीट स्टाइलिंग को अवॉइड ही करें और अगर आप कभी ऐसा करें, तो एक लोअर टेम्परेचर का यूज करें और एक हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे यूज करें: बहुत ज्यादा वक़्त के लिए हाइ-स्ट्रेस हेयरस्टाइल्स यूज करने से बचें: ग्लूड-इन वीव्स की जगह पर सेव्न-इन (sewn-in) वीव्स का यूज करें: अपने बालों को रिलैक्स करते वक़्त सावधानी बरतें और इसे 2 से 3 महीने में सिर्फ एक बार ही करें: अपने बालों को कुछ हफ्ते के लिए कभी-कभी नेचुरल रहने दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدئي من أطراف الشعر أولًا دائمًا؛ لا تمشطي شعرك من الجذور أبدًا. تجنبي استخدام الفرش لأنها تسبب تطاير الشعر. أخيرًا، تجنبي تمشيط شعرك يوميًا؛ فكي التشابك عند الضرورة باستخدام أصابعك فقط لا غير. يمكن أن يتسبب التمشيط الزائد في تكسير شعرك. تأكدي من تبليل شعرك قليلًا قبل البدء في فك تشابكه. يكون الشعر ضعيفًا جدًا عندما يكون مبللًا، لذا إذا قمتِ للتو بغسله، دعيه يجف أولًا. دعي شعرك يجف في الهواء قليلًا أولًا، ثم جففيه باستخدام مجفف الشعر ورأس الممشط. يمكن أن يقلل ذلك من كمية الشد والجذب التي تؤدي إلى تكسر الشعر. بدلًا من تجفيف شعرك في الهواء، يمكنك الجلوس تحت مجفف شعر. أضيفي الرذاذ إلى شعرك وهو ما زال مبللًا؛ سيجعله ذلك أكثر فعالية. عند تصفيف شعرك، اتركي مكواة التجعيد أو مكواة الفرد مفتوحة قليلة أثناء تمريرها على شعرك. بتلك الطريقة ستتجنبي جذب وشد الشعر الذي يؤدي إلى تكسيره. حاولي أن تقللي من استخدام الحرارة إلى مرتين في الشهر كحد أقصى.  جربي استخدام أقل درجة حرارة ممكنة وتجنبي استخدام الحرارة العالية جدًا. لا يعطي الرذاذ الواقي من الحرارة نتيجة هائلة. استخدمي مكواة الفرد السيراميك بدلًا من المكواة المعدنية. ستكون ألطف على شعرك.  يأتي الواقي من الحرارة بعدة أشكال غير الرذاذ تتضمن: الشامبو والبلسم والكريمات والسيروم. يمكن أن يبدو شكل ذيل الحصان والضفائر المشدودة أنيقًا، لكنه يضع الكثير من الضغط على شعرك وفروة رأسك. مع الوقت، يمكن أن يترك تجعيدات وتكسرات في شعرك. يمكن أيضًا أن يجهد بصيلة الشعر ويتسبب في نحل الشعر من الخط الأمامي.  لا يجب أن تؤلمك الضفائر والضفائر الملتصقة والشعر المستعار. إذا بدأت في أن تسبب ألمًا، هذا يعني أنها مشدودة جدًا وأنها تلحق الضرر بشعرك.  تجنبي استخدام الرباطات المطاطية عند تصفيف شعرك لأنها قد تسبب التمزقات والتكسير. كبديل، استخدمي حامل ذيل الحصان بدون مشبك معدني. هذا الشعر أفضل بكثير لحماية شعرك من التصفيف بالحرارة والعناصر الخارجية. يمكن أن ينزع الشعر المستعار الملتصق شعرك الطبيعي عند محاولة إزالته وبالتالي يضر به.  إذا كنت تستخدمين شعرًا مستعارًا، زوري مصفف الشعر كل 2 إلى 3 أسابيع للتأكد من بقائه محكمًا في مكانه. يمكن أن يؤذي الشعر المستعار شعرك ويلحق الضرر به. غيري شعرك المستعار كل 1 ½ إلى 3 شهور. دعي شعرك يرتاح لعدة أسابيع بعد استخدامين متكررين للشعر المستعار. جربي فرد شعرك لدى...


एक वायर कोट हैंगर को खोलकर सीधा करें: वायर के जिस सिरे पर रैग लिपटा हो, उसे ड्रेन में डालें: पानी निकल जाने के बाद टायलेट को फ्लश करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثم لف نهاية السلك بقطعة قماش واستخدم شريط لاصق لتثبيت قطعة القماش في مكانها. هذا سيمنع النهاية الحادة من إتلاف خزف مرحاضك.  طريقة الشماعات السلك تعمل بشكل عام إذا كان الانسداد في أول المصرف. بمجرد وصول السلك للمصرف، قم بلفه ودفعه وقم بحركة دائرية لتنظيف المصرف. إذا كنت تشعر بالعائق، قم بدفعه مرة أخرى واستمر في العمل حتى يبدأ الماء في التصريف.  تأكد من ارتداءك قفازات مطاطية أثناء القيام بذلك، فقد يتناثر المياه عند تحريكك للسلك. إذا لم تشعر بالعائق ولا يمتلئ المرحاض بالمياه، قد يكون الانسداد بعيدًا عن متناول الشماعة. قم بتجربة مثقب الحفر الضئيل الملتوي لإزالته وتنظيفه. يجب أن يكون العائق والمياه القذرة قادرة على التدفق من خلال المصرف كالمعتاد. إذا كان المرحاض لا يزال بطيئًا في الصرف، قد يكون العائق اندفع للخلف لمسافة أبعد، بعيدًا عن متناول الشماعة، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى استخدام مثقب الحفر الضئيل للتنظيف.


एक वायरलेस राऊटर खरीदें: अपने राऊटर को मॉडेम (एक यन्त्र जो संगणकों को जोड़ता है) से जोड़ें: किसी भी उपकरण को आप कैट 5 (या इससे बेहतर) एथरनेट केबल से कनेक्ट कर सकते हैं: कम से कम एक कंप्यूटर को एथरनेट केबल के माध्यम से कनेक्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأنواع المختلفة من حيث الهيئة والحجم من أجهزة التوجيه. قارن بين خصائص أجهزة التوجيه لمعرفة أي منها سوف يناسبك. إن كان لديك مزيد من المساحة التي ترغب في تغطيتها، أو هناك العديد من الجدران في المنزل، سوف تحتاج إلى جهاز توجيه به هوائي خارجي قوي؛ في حالة لم يكن الهوائي مدمج بالجهاز نفسه. إن كان هناك أكثر من جهاز تود توصيله بنفس الشبكة اللاسلكية بسرعات مختلفة، نوصي لك باستخدام جهاز توجيه من نوع "ميمو"، وإلا سوف تنخفض سرعة اتصال الأجهزة بالشبكة اللاسلكية إلى أقل سرعة في هذا الوقت.  يجب أن تدعم كافة أجهزة التوجيه الحديثة شبكات الانترنت من نوع 802.11n أو شبكات الانترنت اللاسلكية. هذا النوع هو الأكثر استقرارًا، ويوفر لك أقصى سرعة ويتوافق مع الشبكات القديمة نسبيًا مثل 802.11g. توفر لك أجهزة التوجيه السلكية واللاسلكية إمكانية مشاركة اتصال الانترنت واسع النطاق مع عدة أجهزة. لعمل ذلك، سوف تحتاج إلى توصيل المودم واسع النطاق بجهاز التوجيه، وللحصول على أفضل النتائج، قم بوضع جهاز التوجيه بالقرب من المودم.  قم بتوصيل جهاز التوجيه والمودم بكابل إيثرنت. معظم أجهزة التوجيه يأتي معها كابل إيثرنت قصير يمكنك استخدامه لهذا الغرض. قم بتوصيل المودم إلى منفذ الشبكة اللاسلكية/الانترنت. عادة يتواجد هذا المنفذ بأجهزة التوجيه، ويمكن أن يكون لونه مختلفًا عن منافذ الشبكة المحلية. إن كان لديك أجهزة كمبيوتر قريبة أو مشغل ألعاب فيديو أو تلفاز، يمكنك توصيلهم بجهاز التوجيه من خلال كابل إيثرنت. هذا يؤدي إلى اتصال أكثر ثباتًا وسرعة، ولا يتطلب أية تهيئة إعدادات إضافية. سوف تحتاج إلى اتصال كمبيوتر واحد على الأقل بالإنترنت من خلال كابل إيثرنت لكي تتمكن من ضبط إعدادات جهاز التوجيه. يمكنك فصل هذا الكمبيوتر بعد ذلك في حالة كنت ترغب في توصيله لاسلكيًا.


एक वायरलेस राऊटर पायें: राऊटर को आपके मॉडेम (modem) से कनेक्ट करें: कंप्यूटर को ईथरनेट केबल के माध्यम से कनेक्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من العوامل التي تحدد جهاز الراوتر المناسب لك، وتتضمن هذه العوامل مسافة الاتصال والتداخل وسرعة النقل والأمان.  أحد أهم العوامل التي يجب التفكير فيها عند شراء جهاز راوتر هي المسافة بين جهاز الراوتر والأجهزة التي ستتصل به لاسلكيًا. تمتلك أجهزة الراوتر الأغلى ثمنًا في العادة هوائيات أكبر مما قد يساعد على امتلاك اتصال أكثر ثباتًا في المسافات البعيدة. قدر التداخل مع الإشارة أحد العوامل الأخرى التي يجب التفكير فيها. إن كنت تمتلك عدة أجهزة تعمل على نطاق 2.4 جيجا هرتز مثل أجهزة الميكروويف والهواتف اللاسلكية، يمكن أن تتداخل إشارات هذه الأجهزة مع إشارة الشبكة اللاسلكية. يمكن أن تعمل أجهزة الراوتر الحديثة على نطاق 5 جيجا هرتز الذي يكون أقل ازدحامًا وأقل عرضة للتداخل مع الإشارات الأخرى. العيب في هذا النطاق هو أن إشارات 5 جيجا هرتز لا تصل إلى مسافات طويلة بقدر إشارات 2.4 جيجا هرتز. سرعة النقل خاصية يجب التفكير فيها. تدّعي أجهزة الراوتر الحديثة قدرتها على نقل البيانات بسرعة تصل إلى 450 ميجا بايت لكل ثانية ويمكن الاستفادة من ذلك عند نقل البيانات بين جهازيّ كمبيوتر على الرغم من أنه لن يزيد من سرعة الإنترنت التي يفرضها مقدّم خدمة الإنترنت. هناك ثلاث سرعات رئيسية لأجهزة الراوتر: 802.11g (54 ميجا بايت لكل ثانية) و802.11n (300 ميجا بايت لكل ثانية) و802.11ac (450 ميجا بايت لكل ثانية) ومن المهم معرفة أن من المستحيل تقريبًا الوصول إلى هذه السرعات إلا في غرفة خالية من أي تداخلات مع الإشارة.   أخيرًا: تأكد من أن جهاز الراوتر اللاسلكي الذي تشتريه يمتلك أحدث إصدار من بروتوكول تشفير الشبكة اللاسلكية (WPA2). هذه خاصية قياسية في كل أجهزة الراوتر الحديثة تقريبًا ولكن يجب التفكير في ذلك عند شراء جهاز راوتر مستعمل أو قديم حيث أن خوارزميات التشفير القديمة أقل أمانًا بكثير ويمكن كسر كلمة مرور تشفير WEP خلال دقائق معدودة. ستحتاج إلى توصيل الراوتر بجهاز المودم بعد شرائه وسيحتوي جهاز الراوتر على منفذ بعنوان وان/دابليو لان/إنترنت في الجهة الخلفية ويمكن توصيل جهاز المودم بهذا المنفذ باستخدام كابل شبكة عادي. تأكد من أن جهاز الراوتر متصل بالكهرباء وقيد التشغيل. هذه الخطوة غير مطلوبة دائمًا إلا أنها مفيدة للغاية إن كنت ترغب بإعداد جهاز الراوتر اللاسلكي قبل توصيل الأجهزة اللاسلكية به حيث يسمح لك توصيل جهاز الكمبيوتر من خلال كابل شبكة بضبط...


एक वायलिन खरीद लें या रेंट पर ले आएँ: एक्सेसरीज़ चेक करें: बाकी की चीजें खरीद लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت مبتدئًا فليس من الضروري صرف الكثير من الأموال للحصول على آلة كمان ذات جودة عالية؛ كلما ازدادت الجودة كلما ارتفع السعر، و نظرًا لكونك في مرحلة أولية، فأنت لا تحتاج لصرف مبالغ باهظة لشراء الكمان الأول الخاص بك. جهز نفسك لأن تدفع بعض مئات الجنيهات فقط لغير في سبيل شراء آلة كمان عادية مخصصة للمبتدئين.  اشترِ كمان بالحجم الكامل أو 4/4 إذا كنت شخصًا بالغًا. الكمان هو آلة موسيقية صغيرة الحجم ورغم ذلك يتواجد منه بعض التصميمات الأصغر حجمًا لتلائم الأطفال، لذا عند شراء آلتك الخاصة تأكد من أنها بالحجم العادي. اسأل البائع عن الاختيار الأمثل بالنسبة لك إذا لم تكن متأكدًا من الحجم الذي يناسبك. يمكنك أن تطلب من البائع قياس طول ذراعك ليستطيع اختيار الحجم الأمثل المناسب لك. عندما تمسك آلة الكمان في وضع العزف يجب أن تكون أصابعك عند نهاية الآلة؛ إذا كانت أصابعك بعيدة جدًا فذلك يعني أنك بحاجة إلى آلة أصغر حجمًا. اشتر الكمان من متجر موثوق فيه. تحدد سمعة المتاجر الموسيقية حسب عدد الآلات التي يتم بيعها من خلالهم وتكون خالية من العيوب والأخطاء. سيكون من الصعب عليك في البداية أن تقوم بالتدقيق في الشكل واكتشاف الأخطاء أو العيوب إن وجدت، لذا فإن كان هناك أي عيوب فلن تكتشفها إلا بعد فوات الأوان، ولذلك يجب عليك ألا تقم بشراء الكمان الخاص بك إلا من أحد المتاجر حسنة السمعة. يُباع الكمان ملحقًا به أربعة أوتار وقوس العزف وحقيبة مخصصة لآلة الكمان. في بعض الأحيان توجد أداة لحماية الذقن (سنادة الذقن)، وقطعة من الراتنج الصنوبري تسمي (الروزن أو الألفونة) والتي تستخدم من أجل شد الشعر في قوس العزف. يمكنك أن تطلب من البائع أن يقوم بتركيب الأوتار من أجلك وذلك سيكون مساعدًا لك بشكل كبير. اعرف أن الحقيبة الصلبة مهمة جدًا لأن آلة الكمان من الآلات الرقيقة التي يجب أن تحظى بالحماية.  يتم تصنيف الأوتار إلى ثلاثة أنواع: النوع الأول هو "الأوتار الوترية" والتي تكون غالية الثمن ويصعب الاعتناء بها، لكنها مميزة في صوتها وتساعد على عزف كثير من الأصوات المعقدة.أما النوع الثاني فهو "الأوتار الفولاذية المصنوعة من الصلب" والتي تتميز باللمعان والصوت العالي، لكن الصوت في بعض الأحيان يصدر خشنًا. النوع الثالث هو "الوتر المُصنع" والذي يتميز صوته بالسلاسة والوضوح، ويمكن التنبؤ به على عكس النوع الوتري. يشير كل نوع من الأوتار إلى المادة المستخدمة في التصنيع. يُنصح...


एक वार्म (गरम) या गुनगुना बाथ लें: वेट सॉक (गीले मोजे) का ट्रीटमेंट लें: एक वेट टॉवल (गीली तौलिया) ट्रीटमेंट यूज करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بإعداد حمام دافئ واجعل الشخص الذي يعاني من الحمى يسترخي تحت تأثير دفء الماء. سيفقد الماء حرارته بالتدريج، وسيفقد معه الشخص المصاب حرارته بالتدريج كذلك. يجب ألا يكون الماء باردًا لأن حرارة الجسم لا يجب أن تبرد فجأة. هذه الطريقة تعمل بأفضل صورة أثناء الليل. أحضر زوجًا من الجوارب القطنية التي تغطي الكعبين وبلله تمامًا بالماء البارد وتخلص من الماء الزائد وارتدي الجوارب ثم ارتدي فوقها زوجًا آخر من الجوارب الصوفية لتعمل كعازل حراري، واذهب لتنام في سريرك، وربما احتجت إلى تغطية قدميك ببطانية كذلك.  هذه الطريقة يرحب بها الأطفال عادةً لأنهم يشعرون بتحسن الحرارة في خلال دقائق معدودة. هذه الوصفة تعد من العلاجات الطبيعية التقليدية. وتقوم على افتراض أن برودة القدمين تحفز زيادة ضخ الدم في الجسم وبالتالي تعزز من أداء الجهاز المناعي. والنتيجة هي أن الجسد يفقد الحرارة الزائدة أثناء جفاف الجوارب. وتستخدم هذه الطريقة أيضًا في علاج احتقان الصدر. أحضر منشفة يد أو اثنتين وقم بثنيها طوليًا. انقع المناشف في ماء بارد أو مثلج. واعصر الماء الزائد وضع المنشفة حول الرأس أو العنق أو الكعبين أو الرسغين. لا تستخدم المناشف في أكثر من موضعين مختلفين وإلا فستفقد أكثر من اللازم من الحرارة. يكفي مثلا وضع المناشف حول الرأس والكعبين فقط، أو حول العنق والرسغين. المناشف الباردة تستطيع سحب الحرارة من الجسم وخفض حرارته. يمكنك أن تكرر وضع المناشف لكن تأكد من أنها ليست باردة جدًا. تستطيع تكرار الأمر كلما شعرت بالحاجة إلى تلطيف حرارة جسدك.


एक वास्तविक शीर्षक लिखें: लेख की रूपरेखा तैयार करें: "5 डब्ल्यू " ( और एच) (5W and H) को स्पष्ट रूप से बतलाएँ: इसे अपने पाठकों के लिए साफ, स्पष्ट, और अनुकूल बनाएँ: एक साथ सहेज के रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن يكون العنوان مختصرًا وواضحًا ومباشرًا ومُلَخِّصًا للحدث الرئيسي الوارد في البيان. وينصح الكثير من الخبراء في مجال تحرير البيانات الصحافية بأن تتم كتابة العنوان في النهاية؛ أي بعد الانتهاء من صياغة البيان الصحفي، لذلك إذا اتبعت هذه النصيحة فعليك بالانتهاء أولاً من كتابة البيان الصحفي واستيفاء كافة عناصره ثم اكتب في النهاية العنوان بالمواصفات المذكورة أعلاه. ويجب مراعاة أن يكون العنوان جذابًا لعين القاريء ومعبرًا بشدة عن محتوى البيان.   يُعَد موقع ويكي هاو أحد مصادر المعلومات الموثوق منها. لذا احرص على مطالعته! ومن مواصفات العنوان الجيد هو أن يكون جذابًا وذات مغزى شامل؛ حيث يشرح بإيجاز – على سبيل المثال - آخر إنجازات الشركة أو أحدث الفعاليات والمناسبات البارزة أو يشير إلى منتج أو خدمة جديدة. 'تُكتَب العنواين بالخط العريض الداكن. عادةً ما تُكتَب العنواين بخط أكبر من متن البيان. وتستخدم العنواين صيغة الزمن المضارع، ولا تستخدم أدوات التنكير والتعريف بالإضافة إلى الفعل "يكون" (بالنسبة للغة الإنجليزية) في سياقات معينة.  اكتب الكلمة الأولى بالأحرف الكبيرة. من الأفضل عدم كتابة كل الكلمات بالأحرف الكبيرة؛ لأن التباين بين الأحرف الكبيرة والصغيرة يعطي تأثيرًا بصريًا جذابًا، لذلك فإن معظم العنواين تُكتَب بالأحرف الصغيرة ما عدا الكلمة الأولى من العنوان. 'استخدم الكلمات المفتاحية المهمة. عند صياغة العنوان حاول أن تنتقي الكلمات المفتاحية الرئيسية الدالة على محتوى البيان، ومن خلال استخدام هذه الكلمات، حاول أن تُكَوِّن جملة منطقية وملفتة للانتباه. وفي حالة كتابة عنوان فرعي أسفل العنوان الرئيسي، التزم بنفس هذه القواعد. إن استخدام الكلمات المفتاحية المناسبة سوف تعطيك نتائج أفضل عند استخدام محركات البحث، وبالتالي سوف يصبح من السهل على القاريء أو الصحفي أن يحصل على الفكرة الأساسية لمحتوى البيان الصحفي بمجرد البحث عن هذه الكلمات. والآن راجع العناصر المذكورة في هذه الخطوة الأولى ولاحظ دور كل منها في صياغة عنوان البيان الصحفي. ينبغي أن يُكتَب البيان الصحفي على النحو الذي سيُنشَر به وبأسلوب سردي وإخباري مباشر؛ لأن أغلب الصحافيين لن يكون لديهم الوقت الكافي للبحث عن الإعلان الكبير لشركتك، وبالتالي فإن ما تكتبه في بيانك الصحفي هو الذي سيستخدمه الصحفي عن تحرير ووصف الفعالية الضخمة التي تعلن عنها، لذلك ضع في الاعتبار أن ما ستكتبه...


एक विंडो एयर कंडीशनर लगवाएं या पोर्टेबल खरीद लें: रात को खिड़कियाँ खोल लें: अगर आप उमस वाले हिस्से में रहते हैं तो डीहयूमीडीफायर (Dehumidifier) खरीदने के बारे में सोचें: अपनी खिड़की की परतों को संभालें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر تركيب وحدة تكييف نافذة من أفضل الطرق لتبريد الغرفة بسرعة، حيث ستقوم بتبريد الغرفة بشكل فعال بالعمل على تبريد الهواء في تلك المساحة فقط. تعمل وحدة التكييف المركزية على تبريد المنزل بأكمله، مما يأخذ وقتًا أطول. من السهل تركييب تكييف نافذة، خاصة إذا كان لديك إطار نافذة. إذا كنت لا تريد الانشغال بالتركيب أو إذا كان لديك نوافذ غير مناسبة لذلك، فكر في شراء تكييف محمول، كل ما عليك هو توصيله ولا يلزم تركيبه. تنخفض درجة الحرارة عادةً في المساء حتى في الصيف. استمتع بميزة الهواء البارد عن طريق فتح عدة نوافذ في المساء قبل أن تذهب للنوم، كما يمكنك الاستفادة من هواء المساء البارد عن طريق تشغيل مروحة أو إتنين بجانب النافذة لخلق نسيم لطيف. تأكد من غلق النافذة بإحكام في الصباح لتجنب دخول الهواء الساخن واغلق الستائر أيضًا. افصل جميع الأجهزة الإلكترونية بالغرفة خلال الليل أيضًا لتبريد المنطقة أكثر. يمكن أن تجعل الرطوبة الحرارة أكثر تأثيرًا، لذلك إذا كنت تعيش في مكان رطب، قد تحتاج إلى الحصول على مزيل الرطوبة، حيث يسحب ذلك الجهاز الهواء الرطب من الغرفة ويحركه حول لفائف خاصة قبل أن يطلقه في الغرفة مرة أخرى. يمكنك الحصول على مزيل الرطوبة من أي متجر لبيع مستلزمات المنزل.  لا تعتبر مزيلات الرطوبة رخيصة الثمن، لكنها عادةً تكون محمولة، لذلك يمكنك نقلها من غرفة إلى أخرى لتوسيع نطاق استخدامها. لنتائج أفضل، ضع مزيل الرطوبة في منتصف الغرفة التي تريد تبريدها. إذا كنت تستخدم الستائر، قم بالحصول على ستائر متوسطة الألوان بظهر بلاستيك لمنع الحرارة بشكل مؤثر. تأكد من تعليقهم بالقرب من النافذة قدر المستطاع. يعتبر الظل أيضًا فعال جدًا في الحفاظ على الحرارة، لذلك تأكد من تعليق الستائر بالقرب من زجاج النافذة قدر المستطاع لغلق المسافة ومنع الحرارة. فكر في الحصول على مظلات عكسية والتي تكون بيضاء من ناحية وسوداء من الناحية الأخرى. في الصيف يمكنك وضع الجانب الأبيض لعكس الشمس وفي الشتاء يمكنك توجيه الجانب المعتم لامتصاص الحرارة.


एक विश्वसनीय साथी खोजने का प्रयास करें: अपने मुख को तैयार करिए: हड़बड़ाइए मत: दूसरे व्यक्ति को आगे बढ्ने दीजिये: कुछ नपे तुले जोखिम उठाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُسهِّل تقبيل شخص تثق به من رهبة القبلة الأولى، ستكون أنت متفهمًا وصبورًا إن كنت على علم بأن هذه هي القبلة الأولى لشريكتك، لذلك توقع أن تكون شريكتك متفهمة بدورها.  اعلم أن القبلة الأولى الغريبة لا تعني إطلاقًا نهاية العلاقة أوالعالم، بل من الممكن أن تؤدي إلى زيادة الحميمية بينكما فلا تعبأ بالأمر. اعلم أن الجميع قد مر بتوتر القبلة الأولى وأغلب الظن أن القبلة الأولى كانت ليست جيدة بما فيه الكفاية لدى معظم الناس. استخدمي بلسم شفاة مخصص للتشققات أو ملمع شفاة لترطيب التشققات. اغسلي أسنانكِ ولسانكِ جيدًا، وتناولي النعناع أو استخدمي رذاذ الفم ليكون فمك منتعشًا.  تزيد معرفتك بأن فمك نظيفًا من ثقتك بنفسك. اعلم أن رائحة نفسك تبدو طبيعية، فلا تكن مهووسًا بالنظافة. عادةً ما تكون رائحة فمك طبيعية إلا إذا قد تناولت شيء لاذع (كالبصل والثوم) أو عند استيقاظك من النوم. تذكّر أن القبلة الأولى لا تتكرر، إلا إن كان كلاكما شديد التحمس وترغبان في تقبيل بعضكما حالًا، ولكن يفضل أن تبطيء من سرعتكما على أية حال. تعتبر المغازلة قبل التقبيل مثيرة وتزيد من الإثارة بينكما، مع الحفاظ على النظر في عينيّ بعضكما طوال المغازلة. إن كنتِ متوترة مما ينبغي فعله، فيمكنكِ أن تتركي لشريككِ حرية التصرف ثم القيام بمحاكاة تصرفاته حتى تكوني مرتاحة أكثر. حاول أن تتولّ أنت زمام الأمور بعد أن ترتاح لوضعيتكما وجرّب بعض الأساليب الخاصة بك. لا تنزعج إن لم تتقبل شريكتك ما تقوم به واعتبر أن المسألة مجرد ذوق شخصي ثم جرّب شيئًا آخر.


एक वी लैन अडैप्टर (Wii LAN Adapter) खरीदें: वी के पिछली तरफ़ यूएसबी पोर्ट में वी लैन अडैप्टर लगाएं, और यह सुनिश्चित करें कि अडैप्टर लगाने से पहले वी बंद हो: वी को ऑन करें और पर और "Wii Menu" खोलें: "Wii Settings" खोलें: System Settings से "Internet" चुनें: सबसे पहले अप्रयुक्त (unused) कनेक्शन को चुनें और फिर अगले पेज के खुलने पर "Wired Connection" का चयन करें ।  अपनी सेटिंग्स को सेव करने के लिए OK चुनें और वी द्वारा कनेक्शन का परीक्षण समाप्त होने तक इंतज़ार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تتمكن من توصيل جهاز Wii بشبكة سلكية، عليك شراء وتوصيل واصلة Wii LAN. لا يتم إرفاق الواصلة مع نظام Wii، ولن يمكنك استخدام واصلات من نوع آخر. عليك الآن توصيل كابل الإيثرنت بالواصلة. هذا الزر الدائري موجود في أسفل يسار نافذة "قنوات Wii". سيتم نقلك إلى قائمة "إعدادات نظام Wii". انقر السهم في الجانب الأيمن للنافذة للتمرير إلى الصفحة التالية من الخيارات. من خيارات الإنترنت، اختر "إعدادات الاتصال". سيتم عرض ثلاث اتصالات مختلفة. إن لم يسبق لك إعداد أي اتصالات فسيُكتب "None" بجوار رقم الاتصال.  إن نجح الاتصال فسترى نافذة تأكيدية تسألك عما إن كنت ترغب بإجراء تحديث. قد يستغرق التحديث بضع دقائق، ولكنه اختياري.


एक वेट/ड्राइ वैक्यूम खरीदें या उधार मांगे: वैक्यूम का उपयोग करके बाउल से पानी निकाल लें: वैक्यूम होज़ के अंतिम सिरे को ड्रेन में रखें: वैक्यूम चालू करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا جربت المكبس والأدوات الملتوية دون جدوى، فكر في استخدام المكنسة الكهربائية الرطبة/الجافة. لا تستخدم المكنسة الكهربائية العادية حيث يجب أن تكون من النوع الرطب/الجاف الذي يمكنه التعامل مع الماء. يجب أن يكون الوعاء خاليًا من الماء وأي بقايا أخرى حتى يمكن شفط العائق. ادفعه إلى فتحة المرحاض بضعة بوصات. استخدم الخرطوم المرن وقم بلف منشفة قديمة حول فتحة المرحاض لعمل حاجز حول المصرف. استخدم يدًا واحدة للضغط على المناشف لعمل حاجز جيد وانتظر لحظة أو اثنين لتعمل المكنسة. هناك فرصة جيدة أن تقوم المكنسة بسحب الانسداد.


एक वैक्सीन के बारे में सोचें: जेनिटल वार्ट्स का इलाज करें: अगर आपने पुरुष के साथ में सेक्स किया है, तो एनल कैंसर स्क्रीनिंग के बारे में पूछ लें: खुद की नियमित रूप से जांच करते रहें: अपने डॉक्टर के साथ में कैंसर के संभावित लक्षणों के बारे में डिस्कस कर लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحصول على لقاح ضد فيروس الورم الحليمي الذي يعمل على توفير حماية مطولة ضد الإصابة بمعظم سلالات الفيروس المسببة للسرطان (ولكن ليس جميعها).نظرًا لأن اللقاح أكثر فعالية في حالات الرجال اليافعين فإن مركز مكافحة الأمراض يُرشح الحصول على اللقاح لمجموعات الرجال الآتية:  الرجال أقل من 21 عامًا (يُفضل الحصول على اللقاح في عمر 11 أو 12 عامًا قبل بداية النشاط الجنسي). الرجال عند عمر 26 عامًا أو أصغر والذين يمارسون الجنس مع الرجال. الرجال عند عمر 26 عامًا أو أصغر والذين يعانون من ضعف بالجهاز المناعي (مثل مصابي فيروس نقص المناعة المكتسبة). أخبر مسئول التطعيم عن الحساسية التي تعاني منها قبل الحصول على اللقاح وبخاصة إذا ما كنت تعاني من حساسية تجاه اللانكس (المطاط) أو الخميرة. . تتلاشى البثور التناسلية بعد عدة أشهر ولا تتسبب في الإصابة بالسرطان، ولكن يتحتم عليك علاجها بسبب الشعور بعدم الراحة. استعمل إحدى هذه الدهانات أو المراهم في المنزل (بودوفيلوكس أو إيميكويمود أو ساينكاتيشين) أو اذهب إلى الطبيب واطلب منه إزالة البثور عن طريق العلاج بالبرودة أو الحمض أو الجراحة. قد يستعمل الطبيب الخل من أجل رؤية البثور غير الظاهرة وغير البارزة بعد.  قد تتسبب في نقل الفيروس حتى مع معاناتك من الأعراض، ولكن تزداد معدلات نقله مع الإصابة بالبثور التناسلية. تحدث مع شريكتك أو شريكك الجنسي عن خطورة الأمر وحاول أن تقوم بتغطية البثور إما بالواقي أو غيره من وسائل الحماية. على الرغم من أن سلالات الفيروس المسببة للبثور التناسلية لا تتسبب في الإصابة بالسرطان، إلا أنه من الممكن أن تكون قد تعرضت للإصابة بأكثر من سلالة من الفيروس وهو ما يجعل من الضروري أن تستشير الطبيب في حالة لاحظت أي من أعراض السرطان أو أيّة أعراض غير واضحة. تزداد معدلات الإصابة بسرطان الشرج نتيجة فيروس الورم الحليمي في حالات الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال، ولهذا من الضروري أن تخبر الطبيب عن ميولك الجنسية وأن تستفسر منه عن فحص الشرج المعروف باسم (فحص مسحة الشرج) أو Anal pap smear، والذي قد يرشحه لك الطبيب مرة كل ثلاث سنوات أو مرة كل عام إذا ما كنت تعاني من فيروس HIV.  يتحتم على الطبيب أن يخبرك المعلومات اللازمة عن الفحص حتى مع اختلافه فيما يتعلق بأهمية أو فعالية الفحص ومن ثم يتركك تقوم باختيارك بنفسك، ولهذا عليك أن تستشير طبيبًا آخر إذا ما لم يخبرك الطبيب عن هذا الفحص. احصل...


एक वैब ब्राउज़र ओपन करें: http://twittercounter.com/ Sign In Authorize App अपना ईमेल एड्रेस टाइप करें: Let’s get started “unfollowers” लिंक पर क्लिक करें: अवेलेबल प्लान्स के बारें में पढ़ें: Start Free Trial “Next Step” पर क्लिक करें।  एक पेमेंट मेथड सेलेक्ट करें: अपनी पैमेंट या अकाउंट इनफार्मेशन टाइप करें।   “Process Card” पर क्लिक करें: “unfollowers” link लिंक पर क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام تويتر كاونتر لمعرفة الأشخاص الذين يلغون متابعتك، وكذلك لمعرفة الكثير من المعلومات الأخرى الخاصة بحساب تويتر.  خدمة تويتر كاونتر مدفوعة، ولكن يمكنك التسجيل لفترة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا. ستحتاج إلى تقديم بيانات بطاقة ائتمانية أو بيانات حساب باي بال لتتمكن من بدء الفترة التجريبية، وسيتم اقتطاع ثمن الاشتراك بعد انتهاء الفترة التجريبية إلا إن ألغيت الاشتراك قبل ذلك.  يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ويعرض شعار تويتر باللون الأزرق. أدخل بيانات تسجيل الدخول خاصة حساب تويتر عوضًا عن ذلك إن رأيت حقولًا لإدخال اسم المستخدم وكلمة المرور ليظهر لك زر إجازة التطبيق Authorize App بعد ذلك. ألغ تفعيل خيار "متابعة حساب تويتر كاونتر" إن كنت لا ترغب بمتابعة حساب الخدمة على تويتر. ألغ تفعيل خيار "استكشاف أشخاص مهمين" إن لم تكن ترغب بمتابعة مستخدمي تويتر الذين تقترحهم خدمة تويتر كاونتر. سيقوم موقع تويتر كاونتر بإرسال العنوان المحدد مع نصائح حول كيفية استخدام الموقع الإلكتروني. يظهر الرابط بلون رمادي في الشريط الجانبي الأيسر. لاحظ أنك لن تجد أي أشخاص ممن ألغوا متابعتك الآن حيث أن الخدمة بدأت بمراقبة حسابك للتو. تتباين الخطط من حيث عدد الحسابات التي يمكن للموقع الإلكتروني مراقبتها وأقصى تاريخ للمتابعة وخيارات الدعم وأنواع التقارير المتاحة. يظهر الزر أسفل كل خطة ويجب أن تحرص على أن تنقر على الزر الموجود أسفل الخطة التي ترغب بتجربتها. لن تتمكن من استخدام موقع تويتر كاونتر للاطلاع على الأشخاص الذين ألغوا متابعتك إلا عند استخدام اشتراك مدفوع.  اختر إما "بطاقة ائتمانية" أو "باي بال".  يظهر هذا الخيار مع البطاقات الائتمانية وحسابات باي بال ويؤدي النقر عليه إلى معالجة البطاقة وتوجيهك إلى لوحة التحكم. هذه هي الصفحة التي ستعلمك بالأشخاص الذين ألغوا متابعتك مستقبلًا.


एक व्यापक नीति तैयार करना: निर्धारित करें, कि आपकी कहानी की शुरुआत कहाँ से हो रही है: प्रसंगों को एक-साथ पिरोते जाएँ: हर चीज़ के बारे में विचार करने के लिए अपने क़दमों को ज़रा पीछे लें: किताब को एक अच्छा रूप देने के लिए इसे अलग-अलग अध्याय (चैप्टर) में बाँट दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الآن أنت تعرف المحتوى الذي ترغب في تضمينه في سيرتك الذاتية، حان وقت التفكير في شكل بناء وهيكلة الكتاب. مثلها مثل أي رواية أو حتى كتاب علمي جيد، يحتاج كتاب السيرة الذاتية إلى حبكة جيدة (تسلسل مترابط في السرد، وبناء درامي يحافظ على انجذاب القارئ). ابدأ العمل من خلال المواد المتاحة لك على صياغة قصة مثيرة تتشكل عقدتها برتم مناسب وصولًا إلى لحظة الذروة، ومن ثم ينكشف كل شيء في الختام. اصنع منحنى سردي عن طريق تنظيم وإدراج ذكرياتك وحكاياتك بحيث تتدفق معًا عبر السرد بشكل منطقي.   ما هو الصراع المركزي؟ ما هي العقبة الأكبر في حياتك التي تطلبت منك سنوات من أجل التغلب عليها أو التصالح معها؟ قد تكون إصابتك بواحد من الأمراض المستعصية في سنوات عمرك الأولى، أو علاقة عاطفية ضمت الكثير من النزاعات والاضطرابات، أو سلسلة من النكسات في مسارك الوظيفي بشكل غير معقول! يمكنك أن تتحدث عن الأهداف التي عملت لعقود من أجل الوصول إليها، أو أي شيء آخر حدث في حياتك. اطلع على كتبك وأفلامك المفضلة من أجل إلقاء نظرة على أمثلة لما نسميه بـ "الصراع". اخلق حالة من التوتر والترقب. قم بهيكلة وبناء الأسلوب السردي بحيث يكون لديك مجموعة من القصص التي تؤدي إلى لحظة ذروة الصراع. إذا كان الصراع الأساسي للقصة هو "محاولتك المنافسة في الألعاب الأولمبية"، فاسرد مجموعة من القصص عن النجاحات الصغيرة ولحظات الفشل الكثيرة التي سبقت ذلك. يجب عليك أن تدفع القارئ لأن يتسائل: هل سوف يقدر على فعلها؟ ما هو الشيء الذي سيحدث الآن ليغير مجرى الأحداث؟ لحظة الذروة. على الرغم من أهمية مراحل البناء الأولى، فالقصة الحقيقية تبدأ مع لحظة الذروة. سوف تصل للحظة الهامة والأساسية في قصتك عندما تحين لخظة الصراع الكبرى: يوم المنافسة الكبيرة قد حان، أو لحظة المواجهة الحاسمة مع عدوك اللدود، أو تعرضك لخسارة مفاجئة في مسارك الوظيفي سوف تقلب حياتك رأسًا على عقب. تصلك الفكرة، أليس كذلك؟ اختم بسرد حل الصراع. غالبية السير الذاتية تحتوى على نهايات سعيدة، بسبب أن الشخص الذي يكتب القصة مازال حيًا ليحكي القصة، ومن حسن حظه، نشرها كذلك. حتى إذا لم تكن نهايتك مرحة ومبهجة، فيجب أن تكون مُرضية للغاية بالنسبة للقراء. أنت حققت هدفك على نحو ما أو انتصرت في ذلك اليوم. وحتى إذا كنت قد خسرت، فعليك أن تسرد تصالحك مع الأمر والحكمة التي جنيتها من تلك التجربة. يمكنك أن تسرد حياتك بتسلسل زمني بسيط، بدءًا من المولد...


एक व्यावसायिक भेदक के पास जाएं: उस जगह को अच्छी तरह साफ करें: यह निश्चित कर लें कि उपकरण भी साफ हों: भेदन करवाएं: भेदन के बाद उपयुक्त उपचार करते रहें: भेदक को एक से तीन महीनों तक छोड़ दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تؤدي عملية ثقب الخدود، مثل كافة الثقوب، إلى التعرض لخطر العدوى إذا تمت دون مراعاة الاساليب الصحية السليمة. لا تقومي بعملية ثقب الغمازات بالمنزل؛ فقط اذهبي إلى شخص مؤهل ومحترف وذو سمعة طيبة في هذا الخصوص، لأنه ستتوافر له الأدوات الصحيحة والصحية المناسبة التي من شأنها العمل على تقليل خطر التعرض للعدوى والمضاعفات.  سوف يرفض معظم ثاقبي الجسد المحترفين القيام بثقب غمازات لمن هم دون سن الثامنة عشرة، حتى مع الحصول على موافقة ولي الأمر. السن المحدد للقيام بهذا الأمر حاسم وقاطع، لكنه قد يختلف من مدينة إلى أخرى أو من بلد إلى بلد آخر.  ستلاحظين أن معظم ثاقبي الجسد لا يحبذون القيام بثقب الغمازات لكل الأعمار، لأن ثقب الأذن أو الأنف يتم عبر البشرة والغضاريف، بينما ثقب الغمازات تكون في العضلات. هنا تكمن الخطورة؛ قد تؤدي هذه العملية إلى تدمير أحد الأعصاب أو حدوث غيرها من المضاعفات التي قد تنجم عن إجراء مثل هذه العمليات. سينظف ثاقب/ثاقبة الغمازات الذي تتعاملين معه منطقة الخدود بعناية قبل الشروع في القيام بأي شيء، إذا كان محترفًا وذا سمعة طيبة وصدى واسع. يجب أن تُنظف الطبقة الخارجية بعناية فائقة، باستخدام مضاد للبكتريا أو مناديل معقمة بالكحول أو أيٍ من وسائل التعقيم الأخرى، للقضاء على الميكروبات متناهية الصغر التي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة جراء عملية الثقب. قد يطلب منكِ ثاقب الغمازات شطف فمكِ بغسول الفم المضاد للبكتيريا للحد من خطر البكتيريا الضارة الموجودة داخل فمكِ، والتي قد تنتقل إلى جهاز الثقب. سوف يعمد ثاقب الجسد المعروف إلى استخدام مسدس الثقب الذي يستخدم إبرًا صالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط، أو المسدس الذي يتم غسله وتعقيمه داخل الجهاز الخاص بالتعقيم أو الإبر الصالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط وحدها (دون الحاجة لاستخدام المسدس). يجب أن تكون الإبر المستخدمة في ثقب خديكِ معقمة بصورة لا يرقى إليها شك. لا تتعاملي مع ثاقب للجسد يستعمل إبرًا غير نظيفة وغير معقمة. فضلًا عن ذلك:  من الأفضل تسخين الإبرة المستخدمة في عملية الثقب قبيل الاستخدام للمزيد من التعقيم والتطهير. يجب أن تكون أيدي ثاقب الجسد هي الأخرى مغسولة جيدًا بصابون مضاد للبكتريا. وقد يرتدي ثاقب الغمازات قفازات أو لا يرتدي. يجب أن يتم تطهير المجوهرات هي الأخرى بمحلول مضاد للبكتريا. يستخدم ثاقب الجسد الإبر لعمل الثقوب في المناطق المحددة على البشرة بسرعة في الموضع...


एक शांत वातावरण बनाएं: बबल, साल्ट्स या एसेंशियल आयल ऐड करें: फेशियल मास्क या हेयर ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करें: अपने को मस्साज दें: एक फ्ल्फ्फी रोब या टॉवल खरीदें, और उसे बाथ के बाद पहनने के लिए तैयार रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تساعدك الأضواء القوية أو أصوات الجيران المزعجة على الاسترخاء، ولهذا اخفت الأضواء قليلاً أو اشعل بعض الشموع في حمامك، قم بتشغيل الموسيقى المُهدئة كالكلاسيكيات، أو يمكنك الاستماع لأمواج المحيط أو أصوات الطيور.  إذا كان لديك ستارة بحمامك، فيمكنك أن تغلقها حتى لا يتسرب البخار والحرارة، ولكن احرص على عدم سقوط الستار في حوض الاستحمام. إن كان لديك مدفأة في حمامك، فيمكنك أن توقدها حتى لا يكون الجو بارداً عند خروجك، ولكن احرص على ألا يلامسها الماء. يمكنك أيضاً أن تترك الماء الساخن يجري مع غلق باب الحمام لتدفئته. لا تستخدم الإلكترونيات وانت في حوض الاستحمام، فهذا الأمر شديد الخطورة وقد يؤدي إلى الوفاة، كما أن الهاتف لن يؤذيك حال سقوطه في الماء، ولكنه بالتأكيد سيفسد. كن حذراً إن استخدمت الشموع، فقد تقع أثناء استحمامك وتحرق شيئاً، ولهذا تأكد من أن الشموع مثبتة. اجلب معك مجلة أو كتاب لتقرأه، ويفضل أن يكون ذو غلاف ورقي بدلاً من الغلاف المقوى الثقيل. يمكنك أن تستمتع بحمامك عند إضافتك للفقاقيع أو الزيوت العطرية المرطبة للجسد أو بعض الأملاح أو العسل أو الشوفان لتهدئة أو علاج الجلد والعضلات.  قومي بإضافة الزيوت أو أية إضافات عند امتلاء الحوض لنصفه للتأكد من انتشارها في الماء بأكمله.  استخدمي على الأقل كوبًا كاملاً من الزيوت في المرة الواحدة للاستفادة بالترطيب. تعتبرهذه الفرصة مثالية للعناية بنفسك، ولهذا قومي بتقشير جسدك باستخدام مقشر للبشرة مصنوع من السكر، أو ضعي قناع من الطين أو أي من منتجات العناية بالوجه. ضعي خياراً على عينيك لتهدئتهما وتقليل الانتفاخ. ضعي زيت الزيتون على شعرك للترطيب العميق.  ضعي قناعاً مرطباً إن خفتي من جفاف بشرتك أثناء استحمامك. استخدمي قناع الطين لوجه شديد النعومة. ينصح به إن كنتِ تعاني من البشرة الدهنية والمسامات الواسعة. استعملي زيت شجرة الشاي الذي يمكنه ترطيب شعرك وعلاج القشرة. استخدمي الزيت المغربي لشعر حريري وغير دهني. اجلبي معكِ كرة صغيرة وضعيها بينك وبين حوض الاستحمام، ثم حركي جسدك حول هذه الكرة لتدليك عضلات ظهرك. يمكنك التحكم في مدى ضغط الكرة إن كان شديداً عن طريق السماح لجسدك بالطفو.  يمكن أيضاً أن تقومي بتدليك وجهك. قومي بتدليك جبهتك بأطراف أصابعك في حركات دائرية لتخفيف التوتر والصداع. إن كنت تعاني من البرد، يمكنك تدليك الأنف حتى تنفتح جيوبك الأنفية، قم يقرص أنفك في منطقة ما بين العينين ثم...


एक शार्पनिंग स्टोन ले आएँ: आपकी कैंची को खोल दें: कैंची को पोंछ लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إيجاد حجر السن في متجر الأدوات المنزلية ويمكنك استخدامها مع أي شيء متبلد تحتاج لسنه. يتوفر في الأحجار الحادة بطبيعتها جانِبان يُستخدمان لسن الأشياء المتبلدة: جانب خشن محبب، وجانب عادي.  إذا كان لديك مقصًا شديد التبلد، ينبغي أن تبدأ باستخدام الجانب الخشن، وبعده الجانب العادي من الحجارة لإنهاء عملية السن. إذا كان المقص يحتاج إلى سن بسيط، ستحتاج فقط استخدام الجانب العادي من الحجارة. أزِل الصمولة التي تربط شفرتين المقص معًا. الهدف من ذك أن تتمكن من سن كل شفرة على حدة وليسهل عليك التحرك أثناء سن الشفرات. في الكثير من الأحيان، يعمل المفك الصغير مسطح الرأس الذي يناسب رأس الصمولة على فك شفرات المقص وفصلها عن بعضها البعض. استخدم منشفة ورقية مبللة لمسح شفرات المقص من قطع الحجر الصغيرة التي من الممكن أن تكون متجمعة على الشفرات أثناء قيامك بسن المقص.


एक शेड्यूल सेट करें: थोड़ा सा मिलान करें: एक प्रतिज्ञा करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعدك وضع جدول تدريب والالتزام به على الالتزام بنظامك. سيساعدك ذلك على تحقيق هدفك بزيادة قدرة تحمّلك، وسيقدّم لك ذلك فرصة لجمع القياسات: هل تحافظ على وتيرة ثابتة؟ هل تستطيع أن تجري بشكل أسرع أو لوقت أطول (أو كليهما)، أم أنك دخلت في مرحلة ثبات؟ إليك نموذج لبرنامج تدريبي يمكنه مساعدتك على اكتساب قدرة التحمّل والسرعة:    اليوم الأول - فترات ثابتة. قم بالإحماء لمدة 15-20 دقيقة ثم اركض بسرعة عالية لمدة دقيقة واحدة متبوعة بدقيقة و15 ثانية من الجري البطيء أو المشي. كرر هذه التمارين الفترية 6-8 مرات. حافظ على وقت منتظم في كل مرحلة (باستخدام ساعة توقيت)، ثم قم بإرخاء العضلات لمدة 20-30 دقيقة بحيث تخفف سرعتك تدريجيًا لتصل إلى مرحلة المشي.  اليوم 2 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري.  اليوم 3 - تمارين فترية هرمية. قم بالإحماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم اركض مجموعات فترية هرمية كما وضّحنا سابقًا.  اركض بوتيرة مريحة لمدة 15 دقيقة ثم اركض مجموعة فترية متغيّرة. قم بإنهاء التمرين بإرخاء العضلات لمدة 20-25 دقيقة ثم المشي بوتيرة مريحة.    اليوم 4 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري.  اليوم 5 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري. قد يبدو لك أنك تحصل على فترات راحة كثيرة، إلا أنك قد جريت بشدة في اليوم الثالث، وبما أنك تجري لمسافة طويلة في اليوم السادس، فالأفضل هو أن تكون مرتاحًا عند الركض لمسافة طويلة.   اليوم 6 - ركض لمسافة طويلة. ابدأ ببطء واركض بوتيرة خفيفة سهلة لمدة 40-90 دقيقة. من المفيد امتلاك صديق أو أحد أفراد العائلة بحيث يكون مستعدًا للجري معك، أو أن يتبعك على الأقل على درّاجة.  اليوم 7 - يوم استراحة (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري. خذ يوم راحة كل 8 أسابيع. ادفع نفسك إلى حدود إمكاناتك كل 3 أسابيع من خلال هذه التقنية:   ابحث عن مضمار أو سطح مستو بمسافة 1/2 كم تقريبًا للجري فيه. تجنّب الجري في الشوارع حيث أنها معرّجة، وستكون القدم القريبة من الرصيف أخفض من القدم في جهة الشارع بشكل ملحوظ. قم بإطالة العضلات من خلال تمارين إطالة ديناميكية ("وليست ثابتة") وقم بممارسة إحماء خفيف (25 تمرين ضغط أو هرولة خفيفة مثلًا). اركض ركضًا سريعًا لمسافة 1/2 كم متبوعًا بالهرولة لمسافة 1/2 كم. مارس تمرين الركض...


एक संक्षिप्त इंट्रोडक्शन लिखें: बदलाव कब से लागू होगा वो तारीख बताएं: अपना नया एड्रेस लिस्ट करें: कोई और महत्वपूर्ण जानकारी हो तो उसे शामिल करें: रेसेपिएँट को धन्यवाद कहें: संपर्क करने का कोई जरिया बताएं: कई सारे लैटर लिखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ رسالتك بمقدمة تُعلم فيها مُتلقي الرسالة بالغرض من رسالتك؛ يجب أن تكون المقدمة مُختصرة ومحددة مثل "هذه الرسالة بغرض إعلامكم أننا سوف ننتقل إلى عنوان جديد قريبًا". لا تبالغ في استخدام الكلمات في المقدمة حتى تحافظ على قصر رسالتك وكونها محددة. أضف تاريخ تغيير العنوان ضمن مقدمة الرسالة ليعرف المُتلقي متى يبدأ في مراسلتك على العنوان الجديد. ضع في الاعتبار الوقت الذي ستحتاجه إلى إرسال الرسائل وضمان وصولها إلى المُتلقين والوقت الذي سيحتاجونه لتحديث قاعدة البيانات خاصتهم. أضف العنوان الجديد الذي تنصح المُستلم باستخدامه عند مراسلتك في المستقبل. يُنصح بكتابة العنوان بنفس طريقة التنسيق التي يتم وضعها على الأظرف البريدية لتُسهل على المُستلم استخدام عنوانك بشكل صحيح لاحقًا.  يُمكن أن تضيف عنوانك القديم أيضًا. على سبيل المثال: يُمكن أن تقوم بتوضيح أن عنوانك سيتغير من العنوان (اكتب عنوان القديم) إلى العنوان (اكتب عنوانك الجديد). ضع في الحسبان أن هذه الخطوة قد تتسبب في بعض الأخطاء لبعض مُتلقي الرسائل وبخاصة إذا كنت تقوم بمراسلة عدد كبير من المؤسسات والأفراد، حيث قد يفترض البعض استخدام عنوانك القديم بدلًا من الجديد بالخطأ. من الجيد أيضًا أن توضح لمُتلقي الرسالة أن معلومات التواصل الأخرى خاصتك لا تزال بدون تغيير. هذه خطوة هامة إذا أراد شخصً ما أن يتواصل معك خلال فترة انتقالك من عنوان لآخر. هناك بعض المعلومات التي قد تضطر لإضافتها على حسب ملابسات حالة الانتقال خاصتك. على سبيل المثال: إذا كان هناك شخص أو مكان آخر سوف يشاركك الانتقال إلى العنوان الجديد أو إذا ما كان محلك القديم سيظل مفتوحًا.  على سبيل المثال: إذا كان عملك سوف يُغلق لمدة محددة إلى أن يتم نقله لموقع جديد، فيجب عليك أن تُضيف هذه المعلومة ضمن رسالتك سواء كانت للعملاء أو مزودي الخدمة أو غيرهم. أضف المعلومات الخاصة بتصفيات البضاعة إذا كنت تنوي بيعها على هذا النحو. اختم رسالتك بالضغط على زر الإدخال (Enter) مرتين لتترك سطرين عقب آخر عبارة، ثم اكتب كلمة شكر بسيطة تعبر فيها عن شكرك لمُتلقي الرسالة. يُمكن أيضًا أن تعبر عن مدى تقديرك لعلاقتك بالمُتلقي إذا ما كان شخصًا أو مؤسسة تعمل معها. على سبيل المثال: إذا كنت تنقل محلك من مكان لمكان فيمكنك ختم رسالتك "شكرًا لوقتك. نحن نقدر قيمة العمل معك ونتطلع للمزيد". عقب شكرك للمتلقي، أضف معلومات التواصل مثل رقم الهاتف أو البريد...


एक संक्षिप्त, फ्रेंडली इंट्रोडक्शन और शार्ट नोट लिखें: मीटिंग का डेट और टाइम एक अलग लाइन में लिखें ताकि आसानी से उस पर नज़र पड़ सके: डेट और टाइम लिखने के बाद, जगह लिखें: मीटिंग की वजह और लक्ष्य लिखें: अपने ईमेल को हमेशा व्याकरण व बाकी गलतियों के लिए दोबारा चेक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التعريف بنفسك مهم إذا كنت تعمل في شركة عملاقة أو كنت لا تعرف كل المرسل إليهم. من المهم أيضًا ذكر ما إن كان هناك وثائق مطلوب إتمامها قبل الاجتماع في مقدمتك.  اجعل مقدمتك جذابة وذات صلة بالعمل، على سبيل المثال: "مرحبًا، أنا اتطلع لإطلاق برنامج جديد الأسبوع المقبل". هذه هي المعلومات الأساسية التي يجب أن تتوفر لدى المدعوين، لذا يجب أن تكون صياغتك واضحة. اترك مسافة سطرين قبل وبعد التاريخ والعنوان، واكتبهما بخطٍ عريض.   على سبيل المثال "السادس من أكتوبر، الساعة 10:30-11:45 صباحًا". إن كان الاجتماع عبر الإنترنت، أدرج في خطابك الميعاد مراعاةً لفروق التوقيتات بين مختلف الدول. على سبيل المثال، اكتب: " السادس من أكتوبر، الساعة 10:30-11:45 صباحًا بتوقيت القاهرة". اجعل المكان واضح تمامًا مثل التاريخ والميعاد، خاصةً إن كان الاجتماع في مكانٍ جديد يصعب الوصول إليه أو كنت على علمٍ أن بعض المتلقين لا يعرفون المكان. للمقابلة عبر الإنترنت بالفيديو، ضع رابطًا للمنصة أو التطبيق الذي سيتم الاجتماع من خلاله لتسهيل العملية.  عند وصف المكان، صفه بالتفصيل الممل. على سبيل المثال: "اذهبوا إلى غرفة الاجتماعات رقم 592 في الطابق الثاني من مبنى الإدارة). تقع غرفة رقم 592 في الطابق الثاني من المبنى، لذا ستحتاجون إلى استقلال المصعد الذي يقع في الجهة الجنوبية للمبنى على يساركم للصعود إلى الطابق الثاني." دع المتلقين يعرفون إلام يهدف هذا الاجتماع. عرض مختصر أهداف الاجتماع سيساعدهم في إدراك المهام الواجب إنجازها قبل الحضور. يمكن أن تصيغ العنوان كالتالي "تحديث أمن المعلومات الإلكتروني"، أو يمكنك أن تعرض جدول زمني للاجتماع كالآتي:  عرض مستجدات المشروع 10:30 - 10:45 مقارنة العروض القابلة للتطبيق 10:45 - 11:10 مناقشة الأفكار والأهداف 11:10 - 11:30 عادةً ما يخطئ الناس في التاريخ والوقت ومكان الاجتماع، لذا تأكد من إدراجهم بشكل صحيح. يمكن أن تصحح مقدمتك وجدول الأعمال والملاحظات المدونة للتأكد من مراجعة كافة جوانب الخطاب.  اقرأ الخطاب بالكامل بصوتٍ عالٍ للتأكد من صحة صياغتك قبل إرساله.


एक संगीत कार्यक्रम में जाएं: मीट और ग्रीट पैकेज टिकट (Meet and Greet Package ticket) ख़रीदे: अपने साथ कुछ लेकर जाए: बस की प्रतीक्षा करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أكثر الطرق شيوعًا لكي تقابل الفرقة هي الانتظار حتى يأتون لمنطقتك، احجز تذكرة، واذهب خلف الكواليس. اذهب لموقع الفرقة وقم بالإطلاع على حفلاتهم لمعرفة متي سيأتون لبلدة قريبة منك. في جولاتهم القائمة والقادمة، يقومون بعرض تذاكر للكواليس وتشمل لقاءً قصيرًا وفرصة التقاط الصور مع الفرقة. هذه النوعية من التذاكر تتيح لك حضور الحفل في أي مكان في القاعة، وجزء من الكواليس في المساء. لو أتيحت لك الفرصة لمقابلتهم، تأكد من أن لديك شيء معين للحديث عنه أو للتوقيع عليه. ربما تتجمد في مكانك أمام نجمك المفض، لذا من الأفضل أن تعد خطة سابقة. اذا لم تكن تستطيع تحمل تكلفة تذكرة الكواليس، من الشائع بين المعجبين الانتظار بعد الحفلة بالقرب من حافلة الفرقة أو أبواب الخروج. تأكد من أنك تتبع جميع القوانين وغادر المكان لو طلب الأمن ذلك. قد يريد أعضاء الفرقة توقيع بعض الأشياء للمعجبين وأخذ صور معهم في الخارج قبل المغادرة إلى الفندق. لو عرفت أين يقيم اعضاء الفرقة، يمكنك أن تنتظر امام الفندق ورؤية إمكانية حصولك على فرصة لمقابلتهم.


एक संतुलन बनाए रखें: आपको उसकी जरूरत महसूस कराएं: आकस्मिक रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطبيعي ومن المهم أن تقضيان وقتًا كثيرًا مع بعض في بداية العلاقة. في هذه المرحلة تتعرفان على بعضكما أكثر ومن المفروض أن تستمتعا بوقتكما سوية. لا تكبُتي رغبتك بإمضاء الوقت معه بكثرة في بداية العلاقة، ولكن عليك أن تعرفي متى يجب عليك أن تُخفّفي من ذلك. "مبدأ التخفيف من اللقاءات" يشير إلى أن الناس تميل إلى الرغبة وتقييم الأمور صعبة المنال. هذا لا يعني أنه عليك أن تنشري الألغاز بينكما، ولكن لا تكوني متاحة له في كل وقت طلب فيه ذلك. حافظي على التوازن بين إمضاء الوقت معه وبين إمضاء الوقت مع نفسك.  لكي تتمكّني من قضاء الوقت الممتع بدونه، خطّطي لقضاء الوقت مع أهلك وأصدقائك، امضي وقتًا مع نفسك، أو انغمسي أكثر في العمل. قد تبدو لك هذه الإستراتيجية غريبة بعض الشيء، ولكنها ستكون مفيدة لكليَكما. فبهذه الطريقة ستُعطيه الوقت ليفكّر بمشاعره وتُعطي نفسك الفرصة للتأمل في مشاعرك. إمضاء الوقت بمعزل عن بعضكما سيمنع تسلل الملل إلى علاقتكما ويُبعد الشعور بالتسليم جدلًا بوجود بعضكما في حياة الآخر. القيام ببعض الأمور لتجعليه يشعر أنه مرغوب به في حياتك وأنك تحتاجين إليه سيزيد من مشاعر حبه تجاهك. طلب المساعدة منه في أمرٍ ما أو طلب النصيحة منه سيُشعره بالأهمية. على سبيل المثال اطلبي منه المساعدة في تحريك بعضٍ من أثاث منزلك أو اطلبي رأيه في تأمين سيارتك. تذكّري أنه ليس بإمكانك أن "تجعليه" يقع في حبك. فهو حرٌّ في اختياراته. علاوةً عن ذلك، ليس بإمكاننا أن نختار الأشخاص الذين نقع في حبهم. فإذا لم يكن عشقه من نصيبك، تجنبي فتنة الإنتقام منه. تقبّلي فكرة أنه لو كان مكتوبًا لعلاقتكما أن تحصُل فستحصُل لا محالة، وإن لم يكن مكتوبًا لها أن تحصُل، فقدرُك مع شخصٍ أفضل بالتأكيد. تجنّبي استخدام مصطلح "خطيبة" إلا بعد أن يطلب منك ذلك أولًا. إذا استخدمتي هذا المصطلح قبل أوانه قد يهرب منك ولا يلتفت إلى الوراء. من الأهم أيضًا أن تتجنّبي الكلام عن الزيجة والأطفال في وقت سابق لأوانه، فهذا سيخيفُه ويجعله يهرب بالتأكيد!


एक संतुलित, स्वस्थ, विटामिन बी और आयरन से संपन्न आहार लें: रसायनों और प्रदूषण से अपने बालों को सुरक्षित रखें: अपने तनाव के स्तर की जांच करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العديد من الأشخاص يعانون من خفة الشعر لنقص العناصر الغذائية عندهم.   يلعب فيتامين بي دورًا كبيرًا في صحة الشعر والحصول على كميات كافية منه أمرٌ ضروري للحاظ على كثافة الشعر وتقليل تساقطه. مصادر فيتامين بي الجيدة تشمل الفواكه والخضروات والمكسرات والأرز البني وغيرهم. الوجبات الغذائية التي ينقصها الحديد يؤدي لضعف نمو الشعر. مصادر الحديد الجيدة تشمل اللحم والدواجن والأسماك والخضروات الورقية ومنتجات الحديد الغنية بالحديد. خذي فيتامينات مكملة قبل الولادة. الفيتامينات قبل الولادة تحتوي على الخليط الصحيح من الفيتامينات المطلوبة لصحة الشعر وكذلك الأظافر والبشرة. من الصعب تجنب التعرض للسموم البيئية اليومية ولكن يوجد عدة طرق وقائية يمكنكِ تجربتها:   لفي شعرك بطرحة أو قبعة عند خروجك من المنزل في وقت زحام مروري. التلوث الناجم عن السيارات يمكن أن يتلف الشعر ويطيره مما يجعله يظهر ضعيفًا وغير صحي. ارتدي قبعة استحمام في حمامات السباحة المحتوية كلور. هل سبق وسألك مصفف شعرك إذا كنتِ تسبحين أم لا؟ الكلور يبقى في الشعر ويجعله واضح الجفاف والتلف. احمي شعرك وأنتِ في حمام السباحة أو تأكدي أن تغسليه بشامبو جيد قبل أن يجف الكلور. المواقف العصيبة غالبًا تؤدي لخسارة الشعر. إذا كان لديك مصدر للضغط في حياتك يمكنك التخلص منه افعلي هذا.   بعض مصادر الضغط لا يمكن تجنبها ولكنها عادةً تزول بعد بعض الوقت. إذا كان شعرك يتساقط بسبب موقف عصيب فربما ينمو مرة أخرى عند حل هذا الموقف. خفة الشعر نفسها قد تكون هي سبب الضغط. أريحي عقلك بفعل أشياء يمكن أن تساعد شعرك أن يكون صحيًا مثل استخدام منتجات طبيعية وإحداث تغييرات حياتية والحصول على جميع الفيتامينات اللازمة.


एक सख़्त फल या सब्जी को चुने: अपने स्मोकिंग मटेरियल को रखने के लिए एक कटोरे को रखें: सींक का इस्तेमाल करें: छेद को सींक के द्वारा कटोरे से जोड़ लें: छेद के द्वारा फूँक मारें: कटोरे पर एल्यूमीनियम फॉयल लगाएं: फलों के ऊपर के हिस्से में अपने स्मोकिंग मटेरियल को पैक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر كلًا من التفاح أو الكوسة خيارًا جيدًا، عليك فقط التأكد من أن الفاكهة طازجة وليس بها مناطق لينة أو فاسدة. استخدم سكين تقشير صغير لقطع الجزء العلوي للفاكهة. يمكنك استخدام سيخ المطبخ حيث إنه طويل ورفيع وذو طرف حاد. قم بعمل قناة تصل بين الوعاء والثقب الجانبي. تأكد أن الهواء يمكنه المرور بين تجويف الوعاء والثقب ثم أزل أي قطع من الفاكهة تظهر عند النفخ في الثقب. قم بعمل ثقوب صغيرة في الألومنيوم باستخدام دبوس، حيث يساعد تبطين الوعاء على إبقاء مواد التدخين جافة من رطوبة الفاكهة، بينما تسمح الثقوب للدخان بالمرور. املأ تجويف الألومنيوم المبطن بالمادة التي ستقوم بتدخينها.  أشعل المواد بواسطة قداحة، واستنشق من خلال الثقب الموجود في الجانب.


एक सख्त स्पोर्ट्स ब्रा पहनें: एक मिनिमाइजिंग ब्रा पहनें: सुनिश्चित करें कि आप ऐसी सपोर्टिव ब्रा पहन रही हैं, जो अच्छे से फिट आती हो: चेस्ट बाइंडिंग (chest binding) ट्राय करें: परेशानी देने वाले कपड़े पहनने से बचें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادًة ما تكون حمالة الصدر عالية الجودة بأعلى قدر ممكن من الدعم هي الطريقة التقليدية لدعم صدرك وتصغير حجمه بشكل مريح. اشتري تلك الحمالات من ماركات مشهورة للحصول على أفضل تأثير. ستفسد حمالات الصدر الرياضية قليلة الجودة بسرعة وستتوقف عن إعطائك أي تأثير. يمكنك شراء حمالة صدر عادية يمكنها أن "تقلل" حجم الصدر عن طريق عدم المساهمة في جعله يبدو أكبر. تسمى تلك الحمالات بحمالات الصدر المصغرة. مرة أخرى، يفضل شراء حمالات صدر بجودة عالية. لكن عادًة ما تعطي تلك الحمالات نتائج مع الصدر في مجال مقاسات C إلىDD يمكن أن يعطيك ارتداء حمالة صدر بأقل قدر ممكن من الحشو بالمقاس الصحيح نفس تأثير ارتداء حمالة الصدر المصغرة الغالية. سيكون ذلك مريحًا أيضًا أكثر من أي خيار تاني كما أنها نصيحة جيدة في المطلق. تقدر نسبة النساء اللاتي يتردين حمالات صدر بمقاس خاطىء حوالي 80% . لا تستخدمي ضمادات إيس (الضمادات المرنة أو ضمادات الضغط) لربط صدرك لأنها تهدف إلى كبس الالتواءات والعظام وستقوم بتشويه قفصك الصدري ورئتيك. كبديل، حاولي أن تشتري رباط الصدر المخصص لتقليل حجم الصدر وإخفاءه، وهو أمر آمن.  مهما كانت الأداة المستخدمة، لا تربطي صدرك لأكثر من 6-8 ساعات. لن تنجح تلك الخدعة مع صاحبات الصدر الكبير جدًا. عادًة ما تنجح مع صاحبات مقاس B إلى DD. لن يؤثر الأمر مع أي شيء أكبر من ذلك. لا يجب، بالطبع، أن تتركي شيئًا جماليًا يؤثر على الملابس التي ترتدينها من حيث الصيحة. يجب أن ترتدي ما يناسبك. لكن يمكن لبعض التغيرات الصغيرة أن تصنع تأثيرًا كبيرًا في مظهر صدرك.  تجنبي الملابس الضيقة، مع ذلك، يجب أن تختاري ملابس مناسبة لمقاسك (ليست واسعة). يجب أيضًا أن تتجنبي ارتداء قصة تبرز صدرك مثل الملابس التي تحتوي على قصة وسط طبيعية أو البلوزات ذات العنق المتداخل أو البلوزات التي تحتوي على كرانيش وطيات عند منطقة الصدر. بدلًا من تلك الأغراض ابرزي فخذيك. يجعل ذلك صدرك يبدو أصغر بالمقارنة.


एक सप्ताह में 2 से ३ बार एप्सोम साल्ट बाथ लें: सोने से पहले ग्रीन टी पियें: एक शांतिपूर्ण स्लीप एनवायरनमेंट बनायें: रौशनी सीमित मात्रा में रखें: पर्याप्त नींद लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل ملح إبسوم على تنقية الجسم بصورة طبيعية من السموم والماء الزائد الذي يسبب لك الانتفاخ. سوف يساعدك نقع جسمك في حمام الملح الإنكليزي (ملح إبسوم) قبل النوم على تحقيق هدفك المتمثل في فقدان الوزن بسرعة. املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ واخلط فيه كوبين (500 مل) من ملح إبسوم. اجلس في حوض الاستحمام لمدة 15 دقيقة ثم كرر هذا الروتين مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع. أعدّ لنفسك كوبًا دافئًا من الشاي الأخضر قبل النوم. الشاي الأخضر مُدر طبيعي للبول يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض) في جسمك. عندما تشرب الشاي الأخضر قبل النوم، فإن هذا السائل الدافئ والمهدئ يساعدك على حرق الدهون بكفاءة أكبر طوال الليل. ينبغي أن تكون نائمًا حتى يتسنى لجسمك خلال الليل أن يفقد بعض الوزن من الماء والكربون. للتأكد من أنك سوف تغفو بسرعة وتظل نائمًا طوال الليل، اجعل غرفة نومك بيئة محفزة للنوم وفقدان الوزن. اخفض درجة الحرارة في غرفة نومك إلى 19 درجة مئوية. عندما تنام في غرفة باردة، يضطر جسمك إلى حرق مخزونه من الدهون لتوليد الدفء. لن يمنعك التعرض للضوء ليلًا من التنعم بنوم هانئ فحسب، بل إنه أيضًا قد يكسبك الوزن. حِد من تعرضك للضوء غير الضروري من خلال تغطية النوافذ بستائر التعتيم وإزالة أي إضاءة ليلية من غرفتك وإيقاف تشغيل جهاز التلفاز والكمبيوتر والأجهزة اللوحية وترك هاتفك جانبًا. ينظم النوم هرمونات جسمك والتي بدورها تملي عليك المواقيت والكميات التي ينبغي أن تتناولها من الطعام، غير أن النوم يحسن ويزيد معدل الأيض. كذلك يفقد جسمك خلال النوم ما يصل إلى كيلوجرام من الماء والكربون خلال عملية التنفس. يحتاج البالغ العادي إلى سبع ونصف ساعات من النوم كل ليلة. إذا كنت لا تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم، غيّر جدولك الزمني بما يسمح لك بللحصول على هذا القدر من النوم.  إذا كنت تحصل بالفعل على 7 ساعات من النوم كل ليلة، قد لا تلاحظ فرقًا كبيرًا في وزنك إذا قمت بزيادة هذا القسط بمقدار 30 إلى 60 دقيقة. إذا كنت تعاني من حرمان شديد من النوم، فسوف يصبح فقدان الوزن أسهل كثيرًا بمجرد البدء في زيادة ساعات نومك.


एक समतल पत्थर ले:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون الحجر بحجم كف يدك تقريبًا.   بشكلٍ أساسي، تعمل هذه الطريقة بصورة مشابهة لطريقة استخدام السكين، وما يميّز هذه الطريقة هو عدم الاضطرار إلى استخدام أغراضٍ حادة، كما يمكنكِ أيضًا استخدام هذه الطريقة أثناء التخييم أو الرحلات. تكون الأحجار الملساء أفضل في تنفيذ المهمة عن مثيلاتها الخشنة. فكلما كان السطح أملس، كلما كانت عملية سحق الثوم أفضل.


एक समय पर एक ही काम करें और उसके पूरा होने को देखें: निर्णय करें कि क्या किसी को सौंप देना हैं और किस काम को खुद तक आने देना है: अपनी लिस्ट से कामों की किस्मों में अदला बदली करें: सबसे कम इच्छित या सबसे कठिन काम से शुरुवात करें: कुछ बार महत्व को तात्कालिकता से ऊपर रखें: जब आप पूरे कर लें तो कामो को लिस्ट से हटा दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب أن تنجز عملك إذا كنت تنتقي من هنا وهناك وتقوم بالقليل من كل شيء؛ فبعد عدة ساعات ستجد قائمتك كما هي: لما ينتهِ منها شيء. بدلًا من تبديد الجهد، قم بأمر واحد حتى تنهيه ثم انتقل للتالي بعد استراحة قصيرة. لا تبدأ في عنصر آخر في القائمة حتى تتم أوائلها وأهمها تباعًا. يمكنك أيضًا أن تبحث في القوائم المختلفة عن المهام التي يمكن جمعها؛ فليس من الحكمة أن تراجع درس الرياضيات وتكتب بحث التاريخ في ذات الوقت، لكن يمكنك إذ تستذكر دروسك ريثما تنتهي الغسالة الأوتوماتيكية من غسل الملابس، بدلًا من الانتظار؛ موفرًا بذلك وقتًا ثمينًا. إذا حدث عطل بشبكة الإنترنت لديك في المنزل، فقد ترغب في أن تذهب إلى المكتبة، وتقرأ عن تركيب شبكات الإنترنت كي تفهم المشكلة من جذورها، لكن إذا كان عليك طهو العشاء، وتصحيح عشرين واجبًا منزليًا أو القيام بخمسين أمرًا مختلفًا؛ فقد تجد من الأفضل الاتصال بشركة مختصة. لا تشفق من أن تتخلى عما لا يستأهل وقتك، أو أن تتركه لغيرك، ولو كلفك. مثلًا، قد تشتري سياجأ غالي الثمن لبيتك، وقد تقضي الساعات الطوال في الجو الحار تجمع القطع الحديدية المطلوبة من الخردوات القديمة بحرص ودأب كي توفر بعض المال. قد يكون من الأفضل حينئذٍ أن توفر وقتك ومجهودك وتشتري السياج الجديد. فتغيير نوعية ما تقوم به أدعى لأن تحتفظ بنشاطك وتسرع في الانتهاء من المهام. بدل مثلًا ما بين واجبات الدراسة وأعمال المنزل لكي تصل لأكثر كفاءة لك، وخذ فترات راحة بينهما وقم بمهام أخرى فلا تمل أو يقل إنجازك. الأمر يرجع لطبيعة شخصيتك؛ فقد يرفع من روحك المعنوية أن تنتهي أولًا من أمضّ المهام التي قد لا تكون بالضرورة الأصعب أو الأهم، لكن الفراغ منها وإفساح المجال أمام المهام الألطف على النفس قد يزيد من كفاءة وإنجاز بعض الناس. قد يكون مقال اللغة المطلوب أهم من واجب الرياضيات، لكن إن كنت لا تحب الرياضيات؛ فأزح واجبها من على كاهلك أولًا كي تتفرغ للمقال وتمنحه كل الوقت والتركيز الذي يحتاجه. قد تجد نفسك مثلًا في وضع تريد فيه الذهاب لاستلام طرد ما قبل أن يغلق مكتب التسليم بعد نصف ساعة؛ وبالتالي تكون هذه المهمة الأكثر إلحاحًا في القائمة، لكن قد يكون من الأفضل أن توفر ذلك الوقت لإتمام مقال اللغة المطلوب منك، وهو أمر أكثر أهمية، ثم تتسلم طردك في اليوم التالي حيث يوجد له متسع أكثر من الوقت. تهانينا! فإذ تنهي المهام تباعًا، استمتع بمذاق لحظة الإنجاز وأنت تشطب كل...


एक समय सारिणी बनाइये और उसी पर टिके रहिए: संबंध को दोनों के लिए लाभकर बनाइये: अपना आभार व्यक्त करिए: अपने और अपने मेंटर के बीच संबंध पूरी तरह से केवल व्यावसायिक स्तर पर ही रखिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تفسد علاقة إرشادك بالاستمرار بطرح أسئلتك طوال الوقت ودون توقف خاصة تلك الأسئلة غير المتوافقة مع طبيعة العلاقة التي سبق وأن حددت الخطوط العريضة لها. لا تفعل ذلك حتي لو كان التواصل مع مرشدك يتم من خلال البريد الإلكتروني أو عن طريق الانترنت. إذا وصلت رحلتك مع مرشدك إلى نهاية معقولة وجدت معها أنك قد حسنت مهاراتك التي رغبت في تعلمها من مرشدك فلا ضير من إنهاء علاقة الإرشاد والاعتماد على نفسك في استكمال تطوير نفسك بنفسك. فكر فيما يمكنك أن تعطيه لمرشدك في المقابل. فإن كنت تضع على عاتق أستاذك أعباء مساعدتك مجانيًا في كتابة قصصك، اسأله إن كان يود أن تساعده في أبحاثه أو تقديم أي مساعدة تقنية كأن تقوم بضبط الإعدادات الخاصة بخدمة الانترنت اللاسلكي في مكتبه، يبدو ذلك طريقة جيدة لرد المعروف. كلما أحرزت تقدمًا في مجالك تذكر أصحاب الفضل عليك واذكرهم كلما حانت الفرصة فهم من ساعدوك للوصول إلى تلك المكانة. اكتب إلى مرشدك باستمرار لإعلامه بآخر ما توصلت إليه خلال رحلة تطوير نفسك وأشكره على إسهاماته. سيمنحه ذلك شعورًا جيدًا بأنه ذو نفع لغيره وبأنه ماهر في مهنته.  كن محددًا. قولك "شكرًا لقد ساعدتني كثيرًا" ليست بنفس القوة عندما تقول "النجاح منقطر النظير الذي حققته في الصفقة الأخيرة تم بفضل نصائحك الذهبية، شكرًا" يمكن إظهار الامتنان بهدية شكر بسيطة ككتاب أو وجبة شهية أو مشروب لذيذ. فإن الارتباط العاطفي بينك وبين مرشدتك قد لا تخدم علاقة الإرشاد بينكما بشكل جيد، خاصة إذا كنتما تعملان سويًا.


एक समय-सारणी (timetable) बनाइए: दूसरी चीजों के बारे में चिंता करने के लिए कोई अलग समय रख लीजिए: निर्धारित करें कि आप कैसे सीखना चाहते हैं: स्वयं अपने को इनाम दीजिए: यदि आवश्यक हो, तो पीछे हट जाइए: पढ़ना अधिक सक्रिय बनाइए: वर्णन किए गए विचारों, चरित्रों, कथा-वस्तुओं और घटनाओं पर नोट बनाइए: इंटरनेट पर संपर्क कीजिए, और तब अपना अवकाश समाप्त होते ही सीधे वापस आ जाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت لديك ليلة طويلة من المذاكرة أمامك، قم بعمل خطة لليوم. اسعَ للعمل لمدد تتراوح بين 30-60 دقيقة وبينها استراحات تتراوح بين 5-10 دقائق. يحتاج دماغك للراحة كي يعيد الشحن. هذا ليس كسلًا، إنه يدع دماغك يكوّن المعلومات. ] حاول أن تغيّر بين المواد كل ساعة أو ما شابه أيضًا لتمنع نفسك من أن يصيبك الملل أو أن يتشبّع ذهنك. مع الكثير من مادة واحدة سيبدأ دماغك أن يسير في اتجاه أن يكون جهاز طيران تلقائي. مادةٌ جديدة ستفتّح ذهنك ودافعك. في بعض الأحيان يكون عسيرًا أن تذاكر لأن العالم الحقيقي يستمر بالزحف إلى عقولنا، سيئًا كان أو جيد. نشعر كأننا لا نملك السيطرة على أفكارنا، لكننا نملكها. أخبر نفسك أنك ستفكر بتلك المشكلة أو هذه البنت أو هذا الولد عندما تنتهي. ستشعر بشيء من التصبّر لعلمك أنك ستفكّر فيما تريد أخيرًا. وعندما يحين الوقت، قد يكون الإلحاح قد زال بالفعل.   إذا بدأت تشعر أن ذهنك قد شرد، اجعله يتوقف فجأة. خذ ثانية واحدة لتنفض ما علق به ثم أكمل بالمادة. أنت قائد الثورة على أفكارك. أنت بدأتها، وأنت تستطيع أن توقفها كذلك. حافظ على وجود قلم وورقة بجانبك ودوّن كل شيء يخطر على بالك أثناء جلسات مذاكرتك. نفّذ أو فكّر تلك الأشياء في وقت الراحة. لنقُل أنك حالًا قد انتهيت من قراءة 20 صفحة من مرجع. آخر شيء يجب فعله هو أن تقفز إلى 20 صفحة أخرى من المرجع التالي. بدلًا من ذلك، قم بعمل امتحان باستخدام بعض البطاقات الوضعية. قم بعمل القليل من المخططات لتساعدك على تذكر تلك الإحصائيات الاقتصادية. استمع إلى تلك الأشرطة الفرنسية. قم بجزء من المذاكرة التي تتضمّن مهارات مختلفة وأقسام مختلفة من دماغك. بهذا التوجيه، ستصبح أقل تعرضًا للملل. وسيصبح أسهل على دماغك أن يعمل كذلك. تغيير المهارات التي تستخدمها يساعد دماغك أن يعالج المعلومات بشكل أسرع ويحتفظ بها.  سيمر الوقت بشكل أسرع وستذكر هل هذا أفضل؟ تأكد من ذلك. في بعض الأحيان نحتاج إنعاشَا قليلًا لحافظ على أنفسنا نعمل. إذا كانت المستويات الجيدة غير كافية لمكافأة، ابتكر شيئًا آخر يجعلك مركّزًا في دراساتك. يمكن أن يكون بعض المتع الجذابة وبعض الوقت الممتع أمام التلفاز؟ مرح التسوق؟ رسالة أو قيلولة؟ ما الذي يمكن أن يجعل المذاكرة جديرة باهتمامك؟ إذا كان ممكنًا، أشرِك والديْك. هل يمكن أن يساعدوا في إمدادك بحافز؟ يمكن أن يكون حصولك على درجات أفضل يخلّصك من أقل عمل رتيب مفضّل عندك أو يزيد إجازاتك...


एक सरक्यूलर रिंग साइज़िंग चार्ट ढूंढें: एक अँगूठी निकालें जिसको आप नापना चाहेंगे: अपनी अँगूठी को चार्ट में बने हुए गोलों पर रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعرض غالبية تجار المجوهرات المعروفين على الإنترنت جدولًا مطبوعًا. سيظهر في الجدول عدد من الدوائر ذات المقاسات المختلفة.  لضمان أن جدول المقاس غير محرف في الطباعة، فإنك ستجد كثيرًا من المواقع تطلب منك وضع عملة معدنية على أيقونة العملة المعدنية المطبوعة من أجل التأكد من دقة المقاس. اختر الخاتم الذي يناسبك بشكل مريح، بحيث لا يكون ضيق على إصبعك. وإذ إن كل إصبع يختلف في الحجم عن الآخر بمعدل طفيف، فإنه يجب اختيار الخاتم طبقًا للإصبع المراد. قارن القطر الداخلي للخاتم بالأقرب في الحجم. إذا لم تكن متأكدًا من المقاس، فإنه يفضل أن تختار الحجم الأكبر بقليل.


एक सरल ऑनलाइन टूल का प्रयोग करें: एक अधिक विकल्पों वाले टूल का प्रयोग करें: गूगल ड्राइव का प्रयोग करें: काफी बड़े जॉब्स के लिए, ज्यादा ऐडवांस्ड सॉफ्टवेयर का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد الخيارات السهلة والبسيطة لتحويل المستند هو نسخ مستند وورد ولصقه في محوّل تكست فيكسر أو تحميل المستند إلى موقع Online-Convert.com. تقوم هذه الأدوات المجانية بإنشاء نسخة من المستند بصيغة اتش تي ام ال بسرعة، إلا أنك قد تفقد جزءًا من تنسيق الملف. إن كنت ترغب بالحصول على مزيد من خيارات التحويل أو لم تعجبك نتائج الأدوات السابقة، يمكن أن تكون أحد الأدوات المجانية التالية هي ما تبحث عنه:  تقوم أداة وورد تو كلين اتش تي ام ال بنزع معظم تنسيق النصوص من المستند لإنتاج مستند اتش تي ام ال يخضع لأفضل ممارسات مطوّري الويب. تقدّم الأداة أيضًا عدة خيارات لكيفية التعامل مع بعض خصائص عملية التحويل مثل كيفية التعامل مع الرموز غير القياسية أو الفقرات الفارغة. يسمح محوّل موقع ZamZar.com بالتحويل إلى صيغة اتش تي ام ال 5 العادية وإلى صيغة اتش تي ام ال 4 المندثرة التي لا تزال تعمل على معظم متصفّحات الإنترنت والتي يألفها بعض المستخدمين وستحتاج إلى بريد إلكتروني لاستخدام هذه الأداة. يسمح لك موقع wordtohtml.net بلصق النص لتحويل المستند فورًا كما هو الحال مع محوّلات الإنترنت الأخرى التي تعمل على شبكة الإنترنت. إضافة إلى الخصائص العادية، يقدّم الموقع أيضًا تحكمًا في المحتوى الذي سيتم حذفه (كالصور والجداول وما إلى ذلك) كما يقدّم خيار استخدام أوامر البحث والاستبدال المتقدمة ويقدّم دعمًا للتعبيرات الدارجة. يمكن أن يكون ذلك خيارًا جيدًا إن كنت تعمل على مستند وورد بشكل تعاوني مع غيرك حتى تتمكن من مشاركة المستند مع أشخاص آخرين ثم دعوتهم لاتباع هذه الخطوة للاطلاع على نفس مستند اتش تي ام ال الذي تحوّل المستند إليه:  سجّل دخولك إلى حساب جوجل من خلال جوجل درايف. انقر على زر الإنشاء Create الذي يظهر بلون أحمر ثم اختر مستند Document. انسخ مستند وورد والصقه في مستند جوجل درايف فارغ. استخدم قائمة جوجل دوكس لفتح القائمة ملف File ← تنزيل على شكل Download as ← صفحة ويب web page. إن كنت بحاجة لتحويل الكثير من الملفات إلى صيغة اتش تي ام ال، استخدم برنامجًا تجاريًا يمكنه تحويل كل الملفات مرة واحدة. إليك بعض البرامج التي تمتلك إصدارات تجريبية:   وورد كلينر - إصدار لأجهزة الكمبيوتر أو تطبيق شبكة إنترنت أو إصدار مكونات.  ان سي اتش دوكسيليون - إصدار أجهزة كمبيوتر لأنظمة ويندوز وماكنتوش.


एक सही कूलिंग रैक चुनें: अपने केक को अवन से निकाल लें: अपने केक को रखा रहने दें: आपके केक को तवे से ढीला कर लें: कूलिंग रैक पर स्प्रे करें: अपने केक को सीधे रैक पर ट्रांसफर कर दें (ऑप्शनल): आपके केक को कूलिंग रैक से हटा लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من اختيار رف التبريد وفقًا لحجم الكيك التي تخبزها. أكبر حجم قياسي  للرفوف هو غالبًا 25 سم (للكيك المفرغ من المنتصف والكيك المستدير)، لذلك فإن رف عرضه 25 سم على الأقل من المفترض أن يناسب جميع احتياجاتك تقريبًا. رفوف التبريد هي أداة أساسية لأي خباز لأنها تساعد على تبريد الكيك بالتساوي وبسرعة. إليك أمور تضعها بالاعتبار:  اختر رفًا سلكيًا يسهل وضعه في غسالة الصحون وفي المكان الذي تخطط لوضعه به عمومًا. تعمل رفوف التبريد عن طريق السماح للهواء بالدوران أسفل الكيك، مما يساعد على منع تكثّفها والذي يجعل الجزء الذي بأسفل الكيك رطبًا. بعد خبز الكيك جيدًا، استخدم قفازات الفرن لإخراجها بعناية منه وضع الصينية مباشرةً على رف التبريد. إذا كنت تبرّد كيك بالجبنة، يمكنك ببساطة إيقاف الفرن وترك الكيك بداخله لتبرد لمدة ساعة تقريبًا. هكذا تسمح للكيك رقيقة القوام أن تبرُد ببطء، مما سيساعد على منعها من التصدّع. من الأفضل في هذه المرحلة أن تراجع إرشادات الوصفة التي حضرت بها الكيك لمعرفة الوقت المناسب للتبريد، فمن الممكن أن يختلف وقت التبريد اختلافًا كبيرًا على حسب نوع الكيك التي تخبزها. كقاعدة عامة، توقع أن تحتاج لتبريد الكيك على الرف لمدة 10-15 دقيقة. يجب أن تستريح صينية الكيك على الرف لضمان تدفق الهواء لقاع الكيك. ارفع صينية الكيك عن رف التبريد وضعها على المنضدة. استخدم سكينًا حادًا أو سكين زبدة وأدِره على طول حواف الصينية بين حافة الصينية والكيك. احرص أن تُبقِ السكين قائمًا بصورة عمودية حتى لا تقطع جوانب الكيك عن طريق الخطأ. حرك السكين حول الحواف عدة مرات لفصل الكيك عن الصينية. قبل نقل الكيك إلى رف التبريد مباشرةً، ستحتاج إلى رشه قليلًا ببخاخ الطبخ. نظرًا لأن الكيك ستظل دافئة بعض الشيء عند هذه المرحلة، فإن استعمال بخاخ الطبخ سيمنعها من الالتصاق بالرف السلكي. ثبت رف التبريد على الجزء العلوي من الصينية واقلبها ببطء. انقر برفق على الجزء السفلي من الصينية إلى أن تنفصل عنه الكيك، ثم ارفع الصينية ببطء حتى تتبقى الكيك وحدها على رف التبريد. قبل إخراج الكيك من الصينية، ضع في اعتبارك الآتي:  إذا كنت تبرّد كيك بالجبنة، فبالطبع لن يناسبها محاولة نقل الكيك إلى رف سلكي. كيك الجبن حساسة للغاية ويمكن أن تفسد إذا حاولت تجربة هذه الطريقة معها. إذا كنت تُبرّد باوند كيك، فإن إخراجها من الصينية في وقت أسرع يساعد في منع الجزء السفلي منها أن يكون...


एक सही क्लास चुनें: समय पर क्लास में पहुंचे: हर रोज अच्छा और हैल्दी नाश्ता करें: खेल के जरिये अपनी याददास्त को बढ़ाएँ: अपने समय को सही तरीके से इस्तेमाल करें: चर्चित बनने से भी ना घबराएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الكلية، وفي المدرسة الثانوية أحياناً، اختيار الصفوف التي تبدو مذهلة أو بسيطة في متناول يدك قد يبدو أمراً مغرياً. إلا أنه من الجيد أن تختار الصفوف الصعبة حيث تتعلم المزيد، لذا قلِّل الصفوف إلى صف أو اثنين. إذا كان كل ما لديك هو علم الصواريخ، سوف تُعسِف نفسك. اختر علم الصواريخ 101 وكرة الطائرة على الرمال. فعقلك يستحق الراحة.  اختر " العدد " المناسب من الصفوف أيضاً. أن يكون وقتك مكتظاً لن يقدم إليك أي خدمة. فمتى ستذاكر؟ اختر الكمية المناسبة (4 أو5 صفوف للفصل الدراسي بالكلية) وقدِّم فيهم أداء جيداً. فمن الأفضل أن تؤدي جيداً في القليل من المواد على أن تقدم أداء متوسطاً في الكثير. أبسط الطرق كي تحصد الدراجات العليا أن تكون في مقدمة الصف. ليس فقط حصولك على مزية الحضور (نأمل ذلك)، لكنك أيضاً لن تفوِّت أي إعلانات مهمة، مفاهيم يُركز عليها معلمك، أو أسئلة إضافية يقولها معلمك في الصف (خدع لطيفة، أليست كذلك؟).  حتى إذا كانت درجاتك على المحك، " فحضور الصفوف سيساعدك " فالمعلم دائماً ما ينظر إلى الحضور كي يقرر زيادة أو نقصان درجات الطلاب في الظروف المشكوك فيها. أعطِ لنفسك مزية الشك واحضر الصفوف. حتى لو لم تكن جائعاً في الصباح، خذ معك أي شيء لتتناوله لاحقاً. أنت ترغب ألَّا تكون جائعاً – لكن ليس شبعاناً حد الامتلاء والمرض. فبدلاً من تناول عجة من 6 بيضات، تناول وعاء من الحبوب وبرتقالة. ستشعر بمقدرتك على المزيد من التركيز على المذاكرة بدلاً ممَّا يدور في معدتك. بالألعاب. اعطِ عقلك التدريبات – حاول ببعض تدريبات الألغاز كل يوم كالكلمات المتقاطعة، السودوكو، والألعاب الأخرى التي يسهل على أحد حلها. سوف يرفع هذا من قدراتك العقلية وسيكون بمقدورك حفظ المزيد من المعلومات في المدرسة. بعض مواقع الشبكة مثل LUMOSITY  و Memrise  تعتبر مصادر عظيمة! إذا كان لديك ساعة لتجتاز اختبارا مكوناً من 120 سؤال، فلديك 30 ثانية لكل سؤال. 30 ثانية يمكن أن تكون وقتاً كبيراً. العديد من الأسئلة سيستهلك أفل من 30 ثانية، لذا احتفظ بالبقية للأسئلة الأصعب. لا تفكر بعمق مشكلة الوقت، ولا تسمح لنفسك أن تتشتت بدقات عقارب الساعة. الوقت المسموح في الامتحان يُحدد أحياناً بطريقة عشوائية. إذا كنت حقاً في حاجة إلى 5 دقائق إضافية، اطلب هذا. فطالب مجتهد يحتاج الى المزيد من الوقت هو امتياز يدفع المعلمون إلى اعطائه للطلبة. لا تقلق من أن يظن الناس أنك مثالياً أو مجتهداً. ثابر...


एक सही प्रॉडक्ट चुनें: अपने बालों में झाग बनाएँ: अपने बालों को गर्माहट दें: धोएँ और फिर से दोहराएँ: अपने बालों को कंडीशन करें और हीट दें: दोहराएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من أنواع الشامبو التي ستساعدك على إزالة اللون من شعركِ. يحتوي شامبو التفتيح على مكونات قادرة على نزع اللون من الشعر بقوة وبالتالي وصول شعركِ للونه الطبيعي. يمكنكِ أيضًا شراء بلسم غير مناسب للشعر المصبوغ وسيساعدك هذا على الحفاظ على شعركِ من التلف بالإضافة إلى التخلص من اللون. تأكدي من شراء شامبو غير مصمم للشعر المصبوغ مثل الشامبو المفتح للشعر من أي ماركة. هدفكِ هو نزع اللون من الشعر لذا لن تحتاجين إلى حماية اللون باستخدام منتجات مناسبة. اجلسي في حوض الاستحمام ولفي منشفة حول عنقكِ وبللي شعركِ بالماء الدافئ لفتح مسام الشعر. دلكي الشامبو في شعركِ من فروة الرأس حتى الأطراف وتأكدي من وصوله لكل شعركِ حتى يزيل اللون بالكامل. أزيلي الرغوة الزائدة أثناء تدليك وفرد الشامبو على الشعر.  يجب أن تزيل الرغوة لون الصبغة الأسود، لكن تأكدي من عدم وصولها لعينيكِ. تأكدي من فرك شعركِ جيدًا خلال هذه الخطوة واجعلي هدفكِ أن يتشبع شعركِ بالشامبو قدر الإمكان. غطي شعركِ بقبعة بلاستيكية بعد تغطيته بالشامبو ثم سخني شعركِ بمجفف الشعر؛ تأكدي من عدم ذوبان القبعة البلاستيكية بسبب الحرارة. اتركي الشامبو على الشعر لمدة 15-20 دقيقة بعد تغطية رأسكِ بالكامل. ربما تودين تقسيم شعركِ إلى أجزاء وتثبيتها بمشابك الشعر إذا كان شعركِ طويلًا حتى يناسب قبعة الاستحمام. اشطفي شعركِ بعد مرور 20 دقيقة ثم خذي بعض الشامبو ثانيةً وضعيه على شعركِ ثم اشطفيه مرتين ثانيتين. هذه الخطوة مهمة لإزالة اللون العالق بشعركِ بعد عملية وضع الشامبو واستخدام الحرارة. ليس هناك حاجة لاستخدام الحرارة بين هاتين العمليتين. غطي شعركِ بالبلسم من الجذور حتى الأطراف ثم كرري استخدام مجفف الشعر عليه مرة أخرى. اتركي البلسم على الشعر لمدة 25-30 دقيقة ثم اشطفيه بالكامل بالماء البارد. تأكدي من ألا تتجاهلي تلك الخطوة. يقوم الشامبو بنزع الزيوت من شعركِ ويتركه جافًا ومقصفًا لذا عليكِ ترطيبه فورًا لعلاج التلف الحادث أثناء تلك العملية. سيكون لون شعركِ أفتح بعد تلك العملية ولن يحتوي على الكثير من اللون الأسود؛ يمكنكِ أيضًا رؤية بعض من لون شعركِ الطبيعي قبل صبغه. عليكِ تكرار تلك العملية كثيرًا لأن الصبغة السوداء لا تزول خلال المرة الأولى. اصبغي شعركِ باللون البني الذي تختارينه بمجرد تفتيح لون شعركِ للدرجة المطلوبة.  جربي إعطاء شعركِ استراحة لمدة يوم أو أكثر بين كل عملية والأخرى.  لن تفتَح...


एक साइफ़न पंप खरीद लीजिये या ले आइये: टंकी के नीचे गैस कैन को ज़मीन पर रखिए और ट्यूबिंग को टंकी से कैन तक लाइये: जब तैयार हों तब पंप करिए: जब आप उस पॉइंट (point) के निकट पहुँचें जब उसको रोकना हो, तब बहाव को रोकने के लिए ट्यूबिंग के सिरे को ऊपर उठाइए (या बर्तन को ही उठाइए): साइफ़न पंप को टंकी से निकालिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت لا تفضل استخدام طرق السحب اليدوية، يمكنك الاستعانة بماكينة أو مضخة سحب. يمكنك شراؤها من أي متجر بقيمة تتراوح بين 150 و250 جنيه. تتاح المضخات بأشكالٍ وأحجامٍ مختلفة. يوجد منها اليدوي والميكني. تعمل هذه الماكينة على إنزال أنبوب يسحب السائل من إحدى نهايتيه إلى الأخرى. تمكنك هذه الآلة من سحب الوقود بسهولة وأمان دون اتساخ يديك أو تعريض لخطر العوادم. إنها الخيار المثالي، خاصة لأولئك المبالغين في الحرص والحذر. تتشابه تلك الطريقة مع سابقتها. لا يتطلب الأمر أكثر من قوة الدفع الأولية حتى يبدأ السحب. تتكفل الجاذبية بإكمال الأمر فور بدء السريان داخل الأنبوب، لذا يجب أن يكون الإناء أسفل مستوى الوقود في الخزان.  يوجد منفذ مُحدد بالمضخة خاص بدخول السائل وآخر خاص بخروجه. تأكد من استخدام كلا المنفذين. إن استبدلت المنفذين أثناء السحب، ستتم عكس العملية وسيُدفع الوقود داخل الخزان لا خارجه. تختلف طرق عمل المضخات على حسب تصميمها، وبالتبعية تختلف تعليمات تشغيلها. إن كان لديك مضخة يدوية، ستحتاج إلى جذب المكبس ودفعه للداخل والخارج أو عصر الجزء المطاطي. إن كان لديك مضخة آلية العمل، كل ما عليك هو ضغط زر التشغيل فقط.  تحتاج معظم المضخات اليدوية إلى نظام سحب يسمح للسائل بالسريان أولًا، بعدها تُستكمل العملية والسريان بسهولة. قد تحتاج المضخات الآلية إلى ضبطها على نظام الضخ. اتبع التعليمات المكتوبة في الكتيب المرفق بمضختك لمزيد من المعلومات. سيؤدي رفع طرف الأنبوب لمستوى أعلى من مستوى الوقود في الخزان إلى عكس العملية، وبالتبعية سيعود أي وقود داخل الأنبوب إلى الخزان مرةً أخرى. إن كنت تستخدم مضخة آلية، اضغط زر الإيقاف عند الانتهاء. يمكنك إزالة المضخة فور خلو الأنبوب من الوقود المتبقي بها. أغلق خزان الوقود، وأحكم إغلاق الإناء أو العبوة الحاوية للوقود. فكك أجزاء المضخة وخزّنها حيث شئت.  تحتاج بعض المضخات للتنظيف بعد الاستعمال. اتبع الإرشادات المكتوبة في كتب المضخة لمزيد من المعلومات. يمكنك غسل المضخة بالماء والصابون وتركها لتجف.