इंटरनेट से आपके फॉन्ट को डाउनलोड करें: फ़ॉन्ट्स को देखने के लिए एक विंडो खोलें: फॉन्ट पर राईट-क्लिक करें और "Install" को चुनें: यदि यहाँ पर "Install" विकल्प मौजूद नहीं है, तो फॉन्ट को एड करने के लिए, कंट्रोल पैनल का इस्तेमाल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن "خطوط مجانية" ثم النقر على خيار "التنزيل" للحصول على الخطوط التي تعجبك. هناك مئات المواقع التي تقدم خطوطًا على شبكة الإنترنت وستجد في الصفحة الأولى عادة الكثير من الخيارات الآمنة والمفيدة.  يمكنك أيضًا شراء اسطوانات خطوط من أي متجر برمجيات. الأسهل عادة هو حفظ كل الخطوط في مجلّد على سطح المكتب لتسهيل الوصول إليها، إلا أن ذلك لن يفرق كثيرًا إن كنت تعرف مكان تنزيل الخطوط. لا يهم أي إصدار تستخدمه من نظام التشغيل حيث يمكن تنزيل الخطوط حتى على نظام ويندوز اكس بي الذي لا يدعم تلقي التحديثات. إن كانت الخطوط في ملف مضغوط، قم بفك ضغط الملف ثم ابحث عن الخط نفسه عن طريق النظر إلى امتداد الملف (الحروف التي تظهر بعد النقطة "." في اسم الملف). تأتي خطوط فوتوشوب بالامتدادات التالية:  .otf .ttf .pbf .pfm تكون قد ثبت الخط على جهازك إن وجدت خيار التثبيت ونقرت عليه! يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على الزر Ctrl أو Shift مع النقر لتحديد وتثبيت أكثر من خط مرة واحدة. لا تسمح بعض أجهزة الكمبيوتر بتثبيت الخطوط بسهولة، إلا أنك ستتمكن من تثبيت خط جديد ببساطة عن طريق فتح قائمة ابدأ ثم اختيار لوحة التحكم ثم اتباع الخطوات التالية:  انقر على خيار "المظهر والتخصيص" (ملاحظة: يمكنك تخطي هذه الخطوة في نظام ويندوز إكس بي). انقر على "الخطوط". انقر بزر الفأرة الأيمن على قائمة الخطوط واختر خيار "تثبيت خط جديد" (ملاحظة: ستجد هذا الخيار في القائمة ملف على نظام التشغيل ويندوز اكس بي). اختر الخطوط التي ترغب بتثبيتها ثم انقر على خيار الموافقة بعد الانتهاء.


इंटरनेट से किसी भी प्रोग्राम को डाउनलोड करते वक़्त बहुत सावधान रहें: एक लाइटवेट एंटीवाइरस रन करें: रेगुलर बेसिस पर डस्ट को हटाया करें: प्रोग्राम का काम पूरा हो जाने के बाद, उन्हें अनइन्स्टाल कर दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتمثل أكثر مصادر فيروسات الأدوير شيوعًا في البرمجيات الإضافية التي تثبت بينما تظن أنك تثبت شيئًا آخر. انتبه عن كثب لكل شاشة تظهر من المثبت عند تحميل برنامج من الإنترنت خاصة إذا كان مجانيًا. احرص على رفض أي عروض إضافية وتفقد العلامات مرتين.   ابحث عن بدائل مفتوحة المصدر والتي لا تشتمل عادة على أدوير في المثبت. تجنب تحميل مواقع مثل CNet أو Tucows لأنها ستحاول جعلك تستخدم برامج مدير الملفات الخاصة بإعلاناتها. يجب أن يكون لديك برنامج مضادٌ للفيروسات يعمل طول الوقت في الحقيقة إذا كنت تستخدم كمبيوتر بنظام ويندوز. عادة ما يكون ويندوز ديفندر أكثر من كاف لكن يمكنك استخدام أفاست أيضًا أو بيت ديفندر أو كاسبر سكاي أو غيرها من البرامج المشهورة المضادة للفيروسات. احرص فحسب أن تشغل أحدها فقط في كل مرة لأنها قد تتعارض مع بعضها البعض.  ابحث عن كيفية تثبيت مضاد للفيروسات لتعليمات مفصلة عن إيجاد برنامج مضاد للفيروسات وتثبيته. يمكن أن تتسبب كثرة الغبار في تراكم الحرارة داخل الكمبيوتر. ستبطأ مكونات الكمبيوتر بشكل تلقائي إذا سخن أكثر من اللازم لمحاولة خفض درجة الحرارة. يمكن للحفاظ على نظافة الكمبيوتر وبرودته أن يساعد في ضمان عمله بأقصى كفاءة دومًا. تزداد أهمية هذا إذا كان لديك حيوانات أليفة أو دخان في المنزل.   يمكنك ابتياع عبوات من الهواء المضغوط أو استخدام ضاغط الهواء لإزالة معظم الغبار من داخل الكمبيوتر. ابحث عن طريقة تنظيف الكمبيوتر الشخصي لإيجاد أفكار تتعلق بتنظيف كل الغبار عن كمبيوترك. يمكنك الحفاظ على نظافة كمبيوترك لفترة طويلة إذا بقيت متابعًا للبرامج المثبتة. احذف البرامج حين لا تعود بحاجة إليها وستفرغ مساحة كبيرة. حتى أنه يمكنك عمل نسخ احتياطية من المثبتات حتى تستطيع تثبيتها من جديد في المستقبل دون حاجة لإعادة تحميل الملفات.


इंटरव्यू पूरा करें: फैसले का इंतजार करें। आपके इंटरव्यू के बाद या तो आपका सिटीजनशिप स्वीकृत कर दिया जायेगा या रोक दिया जायेगा अथवा जारी रखा जायेगा।   सिटीजनशिप समारोह में उपस्थित हो:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في أثناء المقابلة، ستًسأل أسئلة متعلقة بطلبك وخلفيتك وشخصيتك واستعدادك لحلف قسم الولاء. كما تتضمن المقابلة أيضًا الآتي   اختبار لغة إنجليزية شاملًا القراءة والكتابة والتحدث. اختبار تربية وطنية إذ ستُسأل عشرة (10) أسئلة متعلقة بتاريخ الولايات المتحدة؛ ويجب عليك الإجابة بشكل صحيح على 6 منها على الأقل. بعد مقابلتك، إما سوف يُقبل طلبك للجنسية أو سوف يُرفض أو سوف تستمر مع بعض الإجراءات الإضافية.    إذ قبل طلب جنسيتك، ستستدعى لاستكمال التجنيس لتصبح مواطنًا أمريكيًا. إذا رفض طلبك، فيجب عليك الإطلاع على هذا الموقع استئناف القرار. إذا استمر طلبك للجنسية، والذي يحدث في الأغلب عند الاحتياج لوثائق إضافية، فسيُطلب منك تقديم وثائق ضرورية والحضور لمقابلة ثانية. تعتبر المراسم حدث ذا مغزى وهو أنك سوف تصبح رسميًا مواطنًا أمريكيًا. في أثناء الحدث، سوف يُطلب منك:    الإجابة عن سؤال ماذا فعلت خلال المقابلة. تسليم بطاقة إقامتك الدائمة. التعهد بالولاء للولايات المتحدة الأمريكية من خلال حلف قسم الولاء. استلام شهادة جنسيتك والوثائق الرسمية التي تنص على كونك الآن مواطنًا أمريكيًا.


इंटरव्यू से पहले कंपनी के बारे में जानकारियाँ इकट्ठा करने की कोशिश करें: इंटरव्यू के दौरान पूछे जाने वाले कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर तैयार कीजिए: आपकी ताकत और चुनौतियों से संबधित: जॉब से संबंधित कुछ अच्छे प्रश्न तैयार करके लाएं: हकलाने या बड़बोला होने से बचें: इंटरव्यू से पहले अपने सभी दस्तावेज पूरे करें: इंटरव्यू के दौरान अपनी ड्रेस का ख्याल रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستظهر كمرشّح جاد ومهتم بالوظيفة عن طريق امتلاك معلومات عن الشركة وتوجّهاتها، لذا حاول التعرف على أهداف الشركة أو المؤسسة التي تتقدّم لشغل وظيفة فيها، واعرف أيضًا طريقة عملهم ووضعهم الحالي بين منافسيهم.   ركّز على استخدام المصطلحات اللغوية التي تظهر على موقع الشركة الإلكتروني. في حال تقدّمك لشغل وظيفة في مطعم شعاره "من المزرعة إلى الطاولة"، فإنه يتوجّب عليك فهم معنى ذلك بشكل جيّد، وإذا كنت تتقدّم لشغل وظيفة في مجلّة تهتم بالطبّ البديل، فلعلّه من الحكمة معرفة معنى الطب البديل وجمع بعض المعلومات حول الموضوع. إنّ معرفة اسم الشخص الذي سيجري معك مقابلة العمل ودوره الوظيفي بالشركة سيساعدك على إجراء حوار أكثر تفاعلية معه، ممّا يؤدي عادة إلى توطيد الانطباع الإيجابي عنك لدى هذا الشخص. أكثر ما يؤدّي إلى التوتّر خلال مقابلات العمل هو معرفة طريقة إجابة الأسئلة الموجّهة إليك. ما هي الإجابات التي يرغب المحاور بسماعها؟ إنّ محاولة التعرّف على أسئلة المحاور المحتملة وتوقّع إجاباتها سيساعدك على تجهيز وتحضير إجاباتك قبل المقابلة. حاول تحضير إجابات صادقة، ولكنها تنعكس إيجابيًا عليك كمرشح للوظيفة في نفس الوقت. تتضمّن الأسئلة الشائعة وإجاباتها ما يلي:   ماذا تعرف عن شركتنا؟ لماذا تظن بأنّك مناسب لهذه الوظيفة؟ ما الشيء الذي ستضيفه إلى فريق العمل؟ اذكر موقفًا تمكّنت فيه من التغلّب على تحدٍ في العمل. ما هو أكبر التحدّيات التي واجهتها أثناء العمل؟ ما هي أكبر نقاط قوّتك؟ ما هي أكبر نقاط ضعفك؟ تعدّ الأسئلة السابقة أسئلة شائعة أثناء مقابلات العمل، وما لا ترغب بحدوثه هو اضطرارك إلى التفكير في إجابات منطقية لهذه الأسئلة أثناء مقابلة العمل. ستحتوي كلّ مقابلات العمل تقريبًا على هذه الأسئلة.   أحيانًا ما تكون الإجابات الجيّدة للأسئلة السابقة مُصاغة على هيئة ثناء على النفس: "أنا شخص منظم جدًا عندما يتعلق الأمر بالعمل والمواعيد، إلّا أنك لن تعرف ذلك أبدًا إذا ما نظرت إلى مكتبي"، هذه الإجابة أحد الإجابات الجيّدة التي تسرد الإيجابيات والسلبيات. وبالمثل، "أنا أميل نحو تحمّل المسؤولية، إلّا أنني لا أتذكّر طلب المساعدة عند الحاجة لذلك"، قد تكون هذه الإجابة صادقة وفعّالة. إذا كنت تتقدّم للحصول على منصب قيادي، فمن المهم التأكيد على صفاتك القيادية واعتمادك على نفسك. قد تكون الإجابة الجيدة لنقاط القوة كالتالي: "أنا قادر على إيصال رؤيتى إلى الناس من حولي...


इंडिगो पाउडर से पेस्ट तैयार करें: बालों पर इंडिगो पेस्ट लगाएं: बालों को ढक दें: बालों को धो लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضل فعل ذلك عندما تكونين مستعدة لبدء عملية الصبغ فورًا. اسكبي الماء الدافئ في وعاء متوسط الحجم ثم أضيفي مسحوق صبغة النيلة وانتظري لحوالي 10 إلى 15 دقيقة ثم استمري في خلط المزيج حتى تحصلي على قوام يشبه المعجون. يجب أن تكوني قد انتهيتِ من تحضير صبغة النيلة الآن فضعيها على شعرك باستخدام يديك. يجب أن تشبّعي كل أجزاء شعرك التي ترغبين في إكسابها لون داكن بصبغة النيلة. يجب التأكد من دفء صبغة النيلة حتى تتخلل شعرك ولهذا السبب يجب أن تلفي شعرك بغلاف بلاستيكي أو غطاء الاستحمام بعد الانتهاء من توزيع صبغة النيلة على شعرك ولا تزيلي الغلاف لحوالي ساعة. أزيلي الغلاف البلاستيكي واشطفي شعرك من المعجون باستخدام الماء البارد.  لا تستخدمي الشامبو لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. تحتاج صبغة النيلة إلى عدة أيام حتى تتأكسد وعندها سيظهر اللون الحقيقي الذي يتفرض أن تعطيكِ إياه.


इंडोर उगाने के लिए मेयर लेमन (Meyer lemon) ट्री को चुनें: अपने नींबू के पौधे के लिए एक गहरे प्लास्टिक के पॉट को चुनें: कंटेनर के नीचे फिट आने लायक एक सॉसर (saucer) की तलाश करें: अपने पेड़ के लिए एक हल्की एसिडिक पॉटिंग मिक्स खरीदें: अपने नींबू के पेड़ को बढ़ने के लिए एक अच्छी धूप वाली जगह की तलाश करें: नींबू के पेड़ को उसके नर्सरी पॉट से बाहर निकाल लें और उसकी जड़ों को फैला लें: पॉट को आधा मिट्टी से भर लें: नींबू के पेड़ को पॉट में रखें: पेड़ को लगाने के तुरंत बाद, उसे पानी दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أشجار ليمون الماير أفضل وأكثر قدرة على التكيف إذا زرعتها بالمنزل وتنتج كمية كبيرة من الثمار الصغيرة والمتوسطة الحجم كما يعد مستوى العناية بها أخف نسبيًا بالنسبة للمبتدئين.   تنمو أشجار الليمون الوردي المتلألئ جيدًا بالمنزل وتعد مناسبة للمبتدئين. اشترِ شجرة ليمون بعمر سنتين إلى ثلاثة أعوام لأن الأشجار الصغيرة من المحتمل ألا تنمو بالمنزل بشكل جيد. على الرغم من إمكانية زراعة أشجار الليمون من البذرة إلا أنها على الأغلب لن تتكيف في الظروف الداخلية ولن تنتج ثمارًا شبيهًا للشجرة الأصلية. من الأمثل استخدام الأصص البلاستيك كي تتمكن من نقل النبات كلما تغير الموسم (ومصادر الضوء). ابحث عن أصيص بلاستيك بعمق كافِ للمساعدة على احتفاظ الشجرة بتوازنها كلما نمت وأنتجت الثمار.  يحدد عمق الأصيص الحجم الذي ستصل إليه شجرة الليمون، ويُنصح باستخدام أصيص سعة 55 لتر كحد أدنى.  اختر أصيصًا يحتوي على فتحات تصريف لواقية النبات من أن يصبح مشبعًا بالماء. ضع القليل من الحصى على الصحن وأضف القليل من المياه قبل وضع الأصيص أعلاه؛ سوف يساعد الصحن الممتلئ بالمياه على الاحتفاظ بمستوى قليل من الرطوبة حول الشجرة. يمكنك قص قطعة من الغطاء الواقي من الأعشاب ووضعه أسفل الأصيص للحفاظ عليه من تسريب الأتربة إلى الصحن. بدل قطعة القماش أثناء نقل الشجرة كي لا تسد الثقوب. تنمو أشجار الليمون في خليط الخث الطحلبي بشكل جيد لأنه حمضي بدرجة خفيفة وجيد التصريف. يمكنك شرائه أو شراء نوع آخر حمضي وجيد التصريف من مركز البستنة أو المشتل المجاور. سوف تتناسب التربة المخصصة للصبار مع أشجار الحمضيات أيضًا. تنمو أشجار الليمون بشكل أفضل عندما تحصل على ضوء شمس مباشرة لمدة 8 إلى 12 ساعة يوميًا، لذلك اختر منطقة بالقرب من نافذة تحصل على ضوء شمس مباشر طوال النهار. إذا كنت تقيم في موقع لا يحصل على الكثير من ضوء الشمس، ضع ضوء نمو بالقرب من النبات واتركه مضيئًا لمدة 12 ساعة يوميًا. دلك الجذور بأصابعك لتفكيكها بيدك؛ سوف يساعد ذلك على بسط الجذور بشكل أسرع وامتصاصها للعناصر الغذائية والمياه من التربة. اسحبها بحرص لتجنب إتلافها أو تفكيك جذورها. أضف نصف مقدار خليط التربة إلى الأصيص ومسده بشكل مستوٍ؛ سوف يساعد ذلك على نمو جذور شجرة الليمون في التربة وتثبيتها باستقامة عند زراعتها بها. ثبتها في الأصيص باستقامة واملأ الجزء الباقي بالتربة. اكبس التربة من حول قاعدة النبات مع التأكد من عدم وجود...


इंतज़ार करें और धैर्य रखें: अपना एक्सरसाइज रूटीन या काम कम कर दें: बाज़ार में उपलब्ध मेडिकेशन लें: कोल्ड थेरेपी आजमायें: एप्सोम साल्ट बाथ के बारे में विचार करें: गर्दन की थोड़ी कोमल स्ट्रेचिंग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما يحدث انضغاط الأعصاب في الفقرات العنقية فجأة بسبب حركات غير ملائمة للرقبة أو إصابة مثل حالات الإصابة بالرقبة نتيجة الارتداد.  إذا حدث هذا بسبب حركة غير ملائمة، ستختفي آلام الرقبة بمفردها، بدون أي تدخل علاجي، وعلى هذا النحو، اصبر لبضع ساعات أو بضعة أيام، وتحل بالأمل بما هو أفضل.   خطر التعرض لإصابة في رقبتك أكبر إذا كانت العضلات باردة ومتقلصة، لذلك لا تحرك رقبتك بقوة حتى تسخن بجريان الدم الطبيعي، أو بتغطية رقبتك بوشاح أو بياقة مدوّرة إذا كانت درجة الحرارة المحيطة بك باردة. استمرار حركات الرقبة العادية، على الرغم من الألم، قد يقلل انضغاط الأعصاب بشكل طبيعي. إذا كانت ظروف عملك السبب في مشاكل الرقبة، تحدث مع رئيسك حول التحويل إلى أنشطة مختلفة أو تغيير محطة عملك حتى لا تعاني رقبتك المزيد من الإصابات. أصحاب الأعمال اليدوية مثل اللحامين والبنائين لديهم نسب إصابة بآلام الرقبة أعلى نسبيًا، وأيضًا أصحاب الوظائف المكتبية إذا كانت الرقبة في وضع ملتوي أو منحني بشكل دائم. إذا كانت آلام الرقبة متعلقة بالتمارين، فمن المرجح أنك تتمرن بقوة أو بشكل خاطئ، تشاور مع مدرب شخصي.   لا ينصح بالخمول الكامل (مثل الراحة على الفراش) لآلام الرقبة. تحتاج العضلات والمفاصل أن تتحرك وتحصل على إمدادات الدم الوفيرة حتى تُشفى.   مارس أوضاع جلوس أفضل في العمل والمنزل. تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى نظرك، سيساعد هذا على منع الالتواء/الشد. ادرس ظروف نومك. الوسائد شديدة السمك يمكن أن تساهم في مشاكل الرقبة. تجنب النوم على بطنك لأنه يمكن أن يتسبب في التواء الرأس والرقبة بشكل متفاقم. تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين على تحمل الآلام أو الالتهاب في رقبتك كحلول مؤقتة.  ضع في اعتبارك أن هذه الأدوية يمكن أن تكون صعبة على المعدة والكلى والكبد، لذلك فمن الأفضل عدم استخدامها لأكثر من أسبوعين متواصلين. لا تتناول أكثر من الجرعة المقترحة.   عادة ما تكون جرعة البالغين 200-400 ميليجرام، عبر الفم، كل أربع أو ست ساعات. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام المسكنات مثل الاسيتامينوفين (تايلينول) أو باسط العضلات (مثل سيكلوبنزابرين) لآلام الرقبة، ولكن لا تتناولها بشكل متزامن مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. يجب الحرص على عدم تناول أي أدوية على معدة فارغة، حيث يمكن أن تسبب تهيجًا في جدار المعدة وتزيد من خطر الإصابة بقرحة....


इंतजार करें: अपनी सारी की रीसेट कर दें: बैटरी रिप्लेस करें: की को रीप्रोग्राम करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا تتسبب الحرارة الشديدة أو الجو البارد في توقف المفتاح الكهربي عن العمل بالشكل الصحيح. إذا ذهبت مثلًا للجري والمفتاح معك، فيمكن للعرق أن يدخل به ويسبب بعض المشاكل. اصبر على المفتاح قليلًا قبل دفع المال لتغييره، فقد يعود للحياة من جديد. قد يتوقف ريموت السيارة عن العمل بالشكل الصحيح بعد تغيير أو تصليح أجهزة سيارتك الكهربية (كالبطارية مثلًا). اعثر على دليل المستخدم لسيارتك (أو احصل عليه من خلال الإنترنت) وأعِد المفاتيح لحالتها الأصلية وفقًا للتعليمات المرفقة. إذا لاحظت أن المفتاح لا يعمل بشكل جيد على مدار أيام قليلة فربما بطاريته تنفد. عادةً ما تكون بطارية الريموت البديلة غير مكلفة ومتوفرة على الإنترنت عند صانع الأقفال أو متجر إلكترونيات. تأكد من معرفتك لماركة السيارة وموديلها وسنة إصدارها ورقم تعريفها. معظم البطاريات بسيطة التركيب، بحيث يمكنك تغييرها بنفسك، وذلك بفك برغي فيلبس في ظهر المفتاح وإزالة البطارية القديمة ووضع الجديدة. يمكنك أيضًا الذهاب مباشرةً للوكيل أو المصنع، ولكن هذا سيكلفك أكثر خاصةً إذا كانوا يأخذون تكلفة عمولة عند تركيبهم للبطارية الجديدة. تحقق من ضمان السيارة لترى ما إن كان يغطي تكلفة تغيير البطارية. إذا لم ترغب في القيام بذلك بنفسك فيمكنك الاستعانة بصناع أقفال السيارات أو حتى وكيل السيارة، ولكن أبسط حل أن تتبع التعليمات المرفقة بدليل المستخدم. عادةً ما تتضمن إعادة مفاتيح السيارة لحالتها الأصلية الضغط على سلسلة من المفاتيح بترتيب معين، ولكنه يختلف من سيارة لأخرى. تحقق من دليل استخدام السيارة.


इंस्टाग्राम एप (app) को डाऊनलोड करें: इंस्टाग्राम एप को खोलें: आपकी स्क्रीन में सबसे नीचे मौजूद Sign up को टैप करके एक अकाउंट तैयार करें: फॉलो करने के लिए फ्रेंड्स चुनें: आप जब आगे बढ़ने को तैयार हों, तब Done चुनें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك البحث عبر متجر تطبيقات هاتفك الذكي أو الكمبيوتر اللوحي عن تطبيق "إنستغرام" أو استخدام الاسم باللغة الإنجليزية "Instagram" (مثل: متجر تطبيقات آبل على أجهزة "آي أو إس" أو متجر جوجل بلاي على أجهزة "الأندرويد"). يفترض أن يظهر لك التطبيق في أول قائمة البحث، حيث يمكنك أن تضغط بجواره على زر "تحميل" (Download) ليبدأ التحميل. لفتح التطبيق ستحتاج إلى النقر على أيقونة إنستغرام في واحدة من الشاشات الرئيسية للهاتف الذكي أو من خلال الوصول إليها عبر صفحة/ درج التطبيقات. تكون الأيقونة على شكل كاميرا متعددة الألوان. ستحتاج بعد ذلك إلى إدخال بريدك الإلكتروني واسمك الشخصي وكلمة المرور ورقم الهاتف (اختياري لكن ينصح باستخدامه). يمكنك كذلك إضافة صورة شخصية لحسابك قبل المتابعة في الخطوات التالية.   استفد من إضافة المزيد من المعلومات الشخصية عن نفسك من خلال قسم "السيرة الشخصية" (About)، ويمكن أن يتضمن ذلك جملة تعريفية بنفسك واسمك ورابط لموقعك الإلكتروني عبر الإنترنت. إذا كنت تملك حسابًا بالفعل على إنستغرام، فيمكنك أن تنقر على تسجيل الدخول (بالإنجليزية Sign In) في أدنى صفحة تسجيل الدخول في التطبيق، ثم أدخل معلومات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك (اسم المستخدم أو رقم الهاتف، وكلمة السر). الآن أنت تملك حسابًا الآن على إنستغرام، وقد حان الوقت لتبدأ في استخدام التطبيق في نشر محتواك الشخصي وكذلك متابعة من تهتم بهم من المستخدمين الآخرين. يتاح لك اختيار الوصول إلى أصدقائك من خلال الربط مع قائمة أصدقائك على منصات التواصل الاجتماعي الأخرى (مثل فيسبوك وتويتر) أو من خلال إجراء عمليات البحث اليدوي. لاحظ أنك ستحتاج إلى إمداد إنستغرام ببيانات حسابك الشخصي على فيسبوك أو تويتر (البريد الإلكتروني وكلمة السر) قبل أن يحق لك إتمام عملية الربط بين الحسابين والوصول لقائمة الموجودين من أصدقائك على المنصات الأخرى عبر إنستغرام.   ابدأ في متابعة الحسابات المقترحة عليك من إنستغرام من خلال النقر على زر "متابعة" (Follow) بجوار أسمائهم. يترتب على متابعة أي حساب أن تصبح قادرًا على رؤية المحتوى الذي ينشره من خلال الصفحة الرئيسية للتطبيق أو الموقع الإلكتروني لإنستغرام. يحق لك في أي وقت مستقبلي أن تستمر في متابعة المزيد من الحسابات (إضافة الأصدقاء) إلى حسابك، وليس فقط خلال عملية إنشاء الحساب، لذا لا تقلق إذا فاتك أحد الأصدقاء خلال هذه المرحلة.


इंस्टाग्राम ऐप को खोलें: कैमरा या प्लस आइकन पर टैप करें: Library लेआउट आइकन पर टैप करें: Get Layout उसे डाउनलोड करने के लिए Install पर टैप करें: ट्यूटोरियल पर स्वाइप करें: GET STARTED ऐप को आपके फोटो एक्सेस करने दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدخل اسم المستخدم وكلمة مرورك عندما يُطلب منك ذلك وانقر على تسجيل الدخول إذا كنت غير مُسجل الدخول تلقائيًا على تطبيق الإنستجرام. تأكد من تحديث التطبيق وتثبيت أحدث نسخة منه. ستجد هذه الأيقونة في أسفل الشاشة، وبمجرد النقر عليها سيتم تحويلك إلى الصفحة التي ستقوم بتحميل الصور أو الفيديوهات منها. ستجد هذا الخيار في أسفل يسار الشاشة. ستجدها عبارة عن أيقونة صغيرة توجد في أسفل يمين نافذة عرض الصور. ستجدها عبارة عن مربع مُقسم إلى ثلاثة أقسام، وبمجرد النقر عليه سيتم فتح صندوق محادثة يسألك إذا ما رغبت في تحميل تطبيق "لاي أوت" من متجر التطبيقات أو متجر بلاي ستور. سيحولك ذلك إلى صفحة متجر التطبيقات أو متجر جوجل بلاي حسب نظام الجهاز الذي تستخدمه. أنشأ هذا التطبيق مؤسسي تطبيق إنستجرام لذلك فهو من التطبيقات الآمنة لتثبيتها.  بمجرد الانتهاء من التحميل، سيتم إعادتك مرة أخرى إلى تطبيق إنستجرام بالنسبة لأجهزة أندرويد. انقر على فتح OPEN إذا كنت تستخدم جهاز آيفون. عند فتح تطبيق لاي أوت لأول مرة، سيتم اصطحابك إلى برنامج تعليمي صغير يوضح لك كيفية استخدام التطبيق. سيفتح ذلك قسم معرض الصور في التطبيق. انقر على سماح Allow إذا كنت تستخدم جهاز أندرويد أو موافق OK إذا كنت من مستخدمي آي أو إس (iOS).


इंस्टाग्राम ओपन करें: "Search" आइकन पर टैप करें: सर्च बार पर टैप करें: फ़िल्टर सेलेक्ट करें: अपने search term(s) एंटर करें: रिजल्ट्स रिव्यु करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على أيقونة تطبيق انستجرام والتي تأخذ شكل كاميرا مربعة متعددة الألوان. إن كنت مُسجلًا الدخول إلى حسابك، ستظهر الشاشة الرئيسية بمجرد ضغطك على أيقونة التطبيق. إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى التطبيق، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف المحمول أو اسم المستخدم الخاص بك) وكلمة المرور للمتابعة. إنها الأيقونة التي تأخذ شكل عدسة مكبرة زجاجية أسفل يسار الشاشة. ستجده أعلى الشاشة وبالضغط عليه ستظهر لوحة المفاتيح وتبويب مُرشحات البحث بالقرب من أعلى الشاشة. بالقرب من أعلى صفحة "البحث"، اضغط على واحد من الخيارات التالية:    أهم الأحداث — باختياره ستظهر قائمة بأشهر الأشخاص والأماكن المتعلقة ببحثك.  الأشخاص — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ويقتصرها على الأشخاص الذين تتطابق أسماء المستخدمين خاصتهم مع بحثك.  الإشارة إلى شخص أو شيء — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ليجعلها مقتصرة على أي هاشتاج مطابق لما تبحث عنه.  الأماكن — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ليجعلها مقتصرة على الأماكن المُطابقة ل تبحث عنه. اكتب أيًا ما تود البحث عنه ثم اضغط على أيقونة "'البحث"' بلوحة المفاتيح.  على أجهزة الأندرويد، يمكنك الضغط على زر تم (Enter) أو أيقونة العدسة المكبرة بدلًا من البحث. عند البحث عن الإشارات للأشخاص أو الأماكن، لست مضطرًا لوضع علامة الشباك (#) في خانة البحث. قد تحتاج إلى الضغط على شريط البحث مرةً أخرى بعد اختيار مرشحٍ ما وذلك قبل ظهور لوحة المفاتيح مرة أخرى. تصفح قائمة نتائج البحث لمراجعتها. يمكنك فتح أي نتيجة (قائمة إشارات أو حساب مستخدم ما مثلًا) بالضغط عليها.


इंस्टाग्राम का कैमरा पेज खोलें: कैमरा विकल्पों को देखें: किसी एक फोटो को चुनें या एक नई फोटो लें: आपकी फोटो के लिए एक फिल्टर चुनें: Next को टैप करें: आपकी फोटो पर एक कैप्शन एड करें: आपके फोटो के बचे हुए विकल्पों को देखें: स्क्रीन के ऊपरी-दाँये कोने में Share टैप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك فعل ذلك من خلال الضغط على علامة "+" في منتصف أسفل الصفحة. تقدر من خلال ذلك التبويب على إضافة إما الصور الموجودة بالفعل على ذاكرة الهاتف أو أن تلتقط صورة جديدة بواسطة التطبيق نفسه. يظهر لك في أسفل هذه الصفحة ثلاثةُ احتمالات متاح لك اختيار تحميل الصورة عبر واحد منهم، وتلك الخيارات الثلاث هي:    المكتبة (Library): يتيح لك ذلك تحميل فيديو/ صورة مُخزنة بالفعل على ذاكرة الهاتف.  صورة (Photo): يمكنك ذلك من التقاط صورة باستخدام الكاميرا المُدمجة في تطبيق إنستغرام. ستحتاج في أول مرة إلى السماح للتطبيق بالولوج إلى كاميرا الهاتف واستخدامها لتقدر على تفعيل ذلك الخيار واستخدامه مستقبلًا متى أردت.  فيديو (Video): يمكنك تسجيل الفيديو باستخدام كاميرا إنستغرام المدمجة كذلك. ستحتاج أولًا إلى تفعيل ولوج التطبيق إلى الكاميرا والميكروفون لكي تقدر على استخدام إنستغرام في تسجيل الفيديو. لالتقاط صورة أو فيديو جديد، انقر على الزر على شكل دائرة في منتصف أسفل الصفحة.  بينما اخترت واحدة من الصور الموجودة بالفعل على ذاكرة الهاتف، فعليك أن تضغط على التالي (بالإنجليزية Next) في الركن الأيمن العلوي من الشاشة للانتقال للخطوة التالية. يمكنك ذلك من خلال الجزء الأدنى من الشاشة. يوجد بشكل متوسط حوالي 11 مُرشح "فلتر" متاحين للاستخدام في حسابات الإنستغرام، والهدف منها هو مساعدتك على إضفاء لمسة جمالية مثيرة على صورك العادية. يمكنك كذلك تحميل المزيد من المُرشحات الخاصة بالتطبيق حسب رغبتك. تُغير المُرشحات من الدرجات اللونية وتكوين الصورة، فعلى سبيل المثال، يمكنك من خلال استخدام مُرشح "القمر" (Moon Filter) أن تغير ألوان الصورة إلى الأبيض والأسود الشاحب.  يمكنك كذلك النقر على زر تحرير (Edit)، في الركن الأيمن السفلي من الشاشة، وهو ما يتيح لك ضبط مظهر الصورة عبر عدة خيارات، مثل: الإضاءة والتباين والبنية.  يمكنك ذلك من خلال الكتابة في الصندوق النصي "اكتب تعقيبًا" (Write a caption) الظاهر لك في أعلى الصفحة.  إذا رغبت في إضافة وسم "هاشتاج" إلى الصورة، يتم كتابة ذلك في نفس هذا الحقل النصي كذلك. يمكنك الآن مشاركة الصورة بعد الانتهاء من الأجزاء الأساسية اللازمة لنشرها، لكن باستطاعتك كذلك الاستفادة من مجموعة الخيارات الإضافية، وهي:   انقر على وسم الأفراد (Tag People) للإشارة إلى أي من متابعيك في الصورة. تستفيد من ذلك أكثر ما يكون عندما يكون هذا الشخص...


इकट्ठे किए हुए गुच्छों में अथवा प्लेन पट्टी पर लैवेंडर को सुखायें: सुखाने के बाद इसे ठंडी तथा अंधेरी जगह में रखें: अावश्यकता हो तो अपने लैवेंडर को डी-स्टैम (De-stem) करें: स्वादिष्ट पकवान और शिल्प (craft) आदि में लैवेंडर का उपयोग:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تعليقها رأسًا على عقب في مكان رطب ومظلم في منزلك، أو تجفيفها في مناخل بالخارج تحت الشمس. الطريقة الأخيرة ستؤثر على لون الخزامى المجفف، لأن الشمس ستفتح لونه. تخزين النبات بعيدًا عن الشمس والحرارة سيساعده على البقاء لأطول فترة ممكنة. تنوع استخدامات نبات الخزامى يجعله منتج أفضل، ولكنه يتطلب عمليات إضافية. لكي تزيل الأزهار من السيقان، ضع الخزامى بين صفائح من الخشب الرقائقي. اسحق ولف السيقان بين القطع الخشبية. صب الخزامى المسحوق خلال منخل لحجب الأزهار. والآن حان وقت استخدام الخزامى. يمكنك وضع السيقان المجففة في مزهريات لتزيين منزلك، أو استخدم الأزهار لصنع معطرات، أو حلويات لذيذة. وها هنا بعض الأفكار:  اصنع صابون الخزامى. أضف بعض ملاعق الخزامى لزبدة الكعك لتصنع كعكات الخزامى الحلوة. اصنع زيت الخزامى لتعطر منزلك بعطر زهري رائع.


इच्छा मृत्यु के मक़सद के बारे में जाने: अपने कुत्ते को इच्छा मृत्यु देने से पहले सोचने के लिए खूब समय लें: पशु चिकित्सक से इस बारे में बात करें कि क्या इच्छा मृत्यु देना सबसे अच्छा विकल्प है: इच्छा मृत्यु देने वाली सारी परिस्थितियों पर शोध करें: ऐसे लक्षण जिनमें कुत्ते को इच्छा मृत्यु देना चाहिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعرّف دليل The Merck Veterinary Manual البيطري القتل الرحيم على أنه "موت سهل وغير مؤلم بالنسبة للحيوان، وينطوي ذلك على قتل الحيوان بطريقة إنسانية". الأغراض الثلاث الرئيسية كالتالي:  إراحة الحيوان من الألم والمعاناة تقليل الألم وعدم الراحة والخوف والتوتر الذي يشعر به الحيوان قبل فقده للوعي قتل الحيوان بطريقة لا تنطوي على الألم والصراع. قد يكون القتل الرحيم مناسبًا إن كان يقدّم للكلب الطريقة الأسهل للموت. هل سيكون ذلك أفضل لجروك على المدى البعيد؟ إن وجدت نفسك في موقف يتوجّب عليك فيه تحديد ما إن كان قتل الكلب قتلًا رحيمًا أمر مناسب أم لا، ينبغي عليك وضع سلامة الكلب كأولويتك. حاول التخلّص من كل الأمور الفرعية كالمشاعر والفخر. لا تطل حياة الكلب من أجلك أبدًا. قتل الكلب قتلًا رحيمًا أمر أكثر إنسانية، ومن واجبك كمالك كلب تقديم ميتة سهلة وخالية من الألم لكلبك. اطرح الأسئلة التالية على نفسك:  هل علاج حالة كلبي غير ممكن بعد الآن؟ هل يشعر كلبي بالألم والضيق بحيث أنه لا يستجيب للأدوية أو مسكنات الألم؟ هل يعاني كلبي من إصابات مؤلمة وشديدة قد لا يُشفى منها على الإطلاق، كبتر أحد الأطراف أو صدمات الرأس الشديدة أو النزيف الشديد مثلًا؟ هل أصيب الكلب بمرض عضال يقلل جودة حياته لدرجة أنه لا يمكنه الأكل أو الشرب أو الحركة أو التبرّز وحده؟ هل يعاني كلبي من تشوّه وراثي يؤدي إلى سوء جودة حياته؟ هل يعاني الكلب من مرض معدٍ كالسعار يمكنه أن يعرّض حياة الأشخاص والكلاب الأخرى إلى الخطر؟ هل سيتمكن كلبي من فعل الأشياء التي يستمتع بها حتى عند توفّر الدواء؟ ملاحظة: إن كانت إجاباتك عن الأسئلة السابقة هي نعم، يكون الوقت قد حان لقتل الكلب قتلا رحيمًا. يمكن للطبيب البيطري تقييم الحالة من خلال اختبارات، كما يمكنه تحديد ما إن كانت حالة الكلب قابلة للعلاج وما إن كان الكلب يمر بأيامه الأخيرة وما إن كان عليك قتل الكلب قتلا رحيمًا. على أيّ حال، يبقى قرار قتل الكلب قتلًا رحيمًا في يد المالك فقط. ما هي الحالات التي تجعلك تفكّر في قتل الكلب قتلًا رحيمًا؟ بشكل عام، أي حالة تسبب ألم ومعاناة الكلب بشك حاد أو مزمن تعدّ سببًا كافيًا لقتل الكلب قتلًا رحيمًا. إليك بعض الأمثلة:  حوادث المركبات الحالات الشديدة وغير المستجيبة من داء الدويديّات (demodicosis) الفشل الكلوي في المرحلة الأخيرة، وفشل الكبد، والأورام الشديدة أو الخبيثة الأمراض المعدية التي لا يمكن علاجها...


इन की-सिग्नेचरों को सीखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك على الأقل مفتاح واحد لكل نغمة في السلم الموسيقي – وسيرى التلميذ الحاذق  في بعض الحالات مفتاحين لنفس النغمة في بعض الأحيان. على سبيل المثال، مفتاح دو# يشبه تماما مفتاح ري(b) حين تلعبها على البيانو – الفرق يكون أكاديميا، وتوضيحه ليس من أغراض هذا المقال. إلا أن بعض المؤلفين – خاصة هؤلاء الذين يكتبون للآلات الوترية – سيفضلوان أن لا♭ يتم عزفها بشكل أكثر حدة من دو#. وإليك مفاتيح القرار للسلالم الكبيرة:  مفتاح الدو أو اللا مقامية. مفاتيح تستخدم الرفع: صول ري لا مي سي فا♯ دو♯. مفاتيح تستخدم الخفض: فا، سي♭ مي♭ لا♭ ري♭ صول♭ دو♭. كما ترى أعلاه، حين تكتب مفاتيح الرفع تستخدم علامة الرفع لكل نوتة سيتم عزفها بالرفع حتى تصل إلى دو#. وحين تستخدم علامات الخفض تضع علامة الخفض على كل نوتة حتى تصل إلى دو♭. ربما يسعدك أن تعلم أن المؤلف عادة ما يكتب العلامات المريحة لعين العازف. سلم ري الكبير هو مفتاح شائع لعازفي الوتريات لإن الوتريات متصلة بشكل شديد بقرار الري. هناك بعض الأعمال التي تجعل الوتريات تعزف من سلم مي الصغير، أو الآلات النحاسية تعزف من مي الكبير – وتكون متعبة بالنسبة للكاتب كما هي متعبة بالنسبة إليك في القراءة.


इन लक्षणों से सावधान रहें: अपनी लाइफस्टाइल की ज़रा पड़ताल कीजिये: डॉक्टर से मिलें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان لديك عرضين أو أكثر من القائمة التالية، فسيكون من الأفضل لك استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل أفضل. تضم الأعراض الشائعة (للنوع الأول والثاني من مرض السكري) التالي:  الشعور المفرط بالعطش الشعور المفرط بالجوع ضعف النظر (ضبابية الرؤية) تبول متكرر (كأن تستيقظ 3 مرات ليلًا لتتبول) إرهاق (خاصةً بعد الأكل) الشعور بالانفعال عدم التئام الجروح أو التئامها ببطء الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة (بمجهود قليل أو لا مجهود على الاطلاق) يكونون أكثر عرضة للنوع الثاني من مرض السكري. الأشخاص أصحاب الوزن الزائد أو الذين يعانون من السمنة أو هؤلاء ممن يأكلون الحلوى والكاربوهيدرات المشبعة بكثرة عن المعتاد يكونون أيضًا عرضة بشكل أكبر للإصابة بالنوع الثاني من السكري.  لاحظ أن النوع الثاني من مرض السكري يتم اكتسابه في حياة المرء، غالبًا كنتيجة لسوء اختيارات الشخص الحياتية، على عكس النوع الأول من المرض الذي يولد به المرء ويظهر أثناء الطفولة. الطريقة الوحيدة المضمونة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالسكري أم لأ هي باستشارة الطبيب من أجل عمل بعض الفحوصات الطبية (في هيئة تحاليل للدم). ستساعد نتيجة تحاليلك على تشخيصك كشخص "لا يعاني من مرض السكري"، أو "في مرحلة ما قبل السكري" (ما يعني أنك عرضة بشكل كبير للإصابة بالمرض ما لم تقم بعمل تغيُّرات ملحوظة في عادات حياتك)، أو "مصاب بالسكري".  إذا كنت مصابًا بالسكري، فسيكون من الأفضل لك معرفة ذلك في أقرب وقت، ما سيسهل عملية علاجك فورًا. سيكون الضرر الذي يحدثه المرض لجسمك ضررًا على المدار الطويل على الأغلب، وناتجًا عن "السكر الغير المنضبط" أو "الزيادة غير المحكومة للسكر في دمك". ما يعنيه ذلك أنك إذا داومت على أخذ العلاج الذي يتحكم في معدل السكر في دمك، فسيكون بإمكانك تجنب الكثير من العواقب الصحية طويلة الأمد للمرض، أو على الأقل تأخير حدوثها. ولهذا السبب يكون من الضروري تشخيص المرض وعلاجه في أسرع وقت.


इनक्रेडिबार एक्सटेंशन डिलीट करें: मायस्टार्ट सर्च इंजन हटायें: अपना ब्राउज़र डेटा डिलीट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على زر التخصيص (Customize) أعلى الجهة اليمنى من النافذة. يكون الزر على شكل 3 أشرطة أفقية. انقر على الأدوات (Tools) ← الإضافات (Extensions). ابحث عن المُدخل Incredibar ثم انقر على أيقونة سلة المهملات المجاورة له لحذف المُدخل. #*انقر على زر التخصيص (Customize) واختر الإعدادات (Settings). انقر على خيار إدارة محركات البحث (Manage search engines) في قسم البحث (Search). اختر أي محرّك بحث آخر ثم انقر على زر ضبط المحرك كمحرك بحث افتراضي (Make default). بعد التخلّص من محرّك MyStart كمحرّك البحث الافتراضي، يمكنك النقر على الزر "X" لحذفه. انقر على زر التخصيص (Customize) واختر تاريخ المتصفح (History). انقر على خيار حذف بيانات التصفّح (Clear Browsing Data) أعلى القائمة. تأكد من تفعيل الخيارات "Delete cookies" و "Empty the cache" و "Clear browsing history"، واضبط المجال الزمني ليكون الوقت بالكامل (the beginning of time). انقر على زر الحذف (Clear) الموجود بالأسفل لحذف كل شيء.


इन्टरनेट पर नाईकी जूतों के विक्रेताओं की जाँच करें: ऐसे विक्रेताओं से दूर रहे जो असली नाईकी जूतों के बजाय उनकी स्टॉक तसवीरें डालते हैं: ऐसे उत्पादों से दूर रहे जो “कस्टम”, “वैरिएंट” या “सैंपल” नाईकी जूते होने का दावा करते हैं: ऐसे नाईकी जूतों से दूर रहे जो अपनी असली कीमत से बहुत कम में बेचे जा रहे हैं: जूतों की आधिकारिक रिलीज़ तारीख से पहले मिलने वाले जूते कभी ना खरीदें: अपने नाईकी जूतों की पुष्टि करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توخَ أقصى درجات الحذر عند شراء أحذية نايكي من الإنترنت. بما أنك لا تمتلك المُنتج بين يديك، فيمكن بسهولة أن تدفع أموالك في حذاء مزيف. لتجنب شراء حذاء مزيف:  اطلع على تقييمات الموقع والمراجعات قبل شراء أي شيء.  المراجعات السيئة علامة واضحة على أن البائع ليس أهل للثقة وليس حسن السمعة. مع ذلك كن حذرًا، فبعض المواقع تختار المراجعات "الإيجابية" فقط لعرضها. ابحث باسم البائع في موقع بحث آخر محايد للتحقق من سمعته بدلًا من الاعتماد على موقع البائع. تأكد من أن تحمي نفسك من النصب. تدعم بعض المواقع الإلكترونية عملائها بخدمة الاسترجاع، حتى وإن كان البائع هو موقع وسيط. امتلاك الضمان بأنك ستسترجع أموالك، سيحميك من الخسارة في حال اشتريت حذاء نايكي مزيف. الصور الاحترافية أكثر جمالًا وجاذبية لكن ليس ذلك ما تبحث عنه عند شراء حذاء من الإنترنت. تضمن الصورة الواضح أن تم تصويرها في المنزل أن الحذاء موجود بالفعل وأن حالته كالتي بالصورة. يمكنك محاولة مراسلة البائع لطلب صورة أخرى للمنتج مع ما يُثبت تاريخ التقاط الصورة أو صحتها. على سبيل المثال، اطلب من البائع أن يلتقط صورة للحذاء بجوار الجريدة الصادرة في ذلك اليوم. يتم إنتاج العينات الحقيقية لأحذية نايكي للرجال في مقاسات 9 أو 10 أو 11، وللنساء في مقاس 7 وللأطفال في مقاس 3.5 وذلك حسب طريقة القياس الأمريكية. كما أنه لا يوجد حذاء نايكي أصليًا يُعرف بـ "نسخة مخصصة" أو "بديل".  اطلع على جميع معروضات البائع. لسبب غير معرف، عادة لا يبيع المزورين الأحذية بمقاسات 9 أو 13 أوأكبر من ذلك، حسب المقياس الأمريكي. أحذية نايكي القديمة التي توقف إنتاجها غالبًا ما تكون غير موجودة بجميع المقاسات. على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن حذاء قديم من أحذية نايكي ووجدت أحد المواقع يمتلك 200 زوج من هذا الحذاء، فمن المرجح أنهم مزيفين. فسيكون الحذاء إما مزيفًا أو تالفًا للغاية.  بشكلٍ عام، أحذية نايكي التي يكون سعرها مُخفض للنصف تكون مزيفة على الأغلب. الخصم المعقول أكثر واقعية، خاصة إذا كان الحذاء محدود الإصدار أو قديم. قد يضع البائع سعرًا مرتفعًا للمنتج ويتيح لك الفرصة للمساومة لتخفض السعر بشكل مبالغ فيه. كن حذرًا، خاصة وأنك لا تملك المنتج بين يديك لتتأكد من حالته ووجوده. تحقق من تقدير مدة الشحن. إذا استغرق الأمر من 7 إلى 14 يوم لتوصيل حذاءك، فالأغلب أن الشحن يتم من الصين (مصدر أكيد لأحذية نايكي المُقلدة) أو من أي...


इन्फ़्लैमेट्री फूड्स से दूर रहें: एक लिमिटेड डाइट फॉलो करें: आर्जिनाइन (arginine) से भरपूर फूड्स से दूर रहें: विटामिन सी का ज्यादा सेवन करें: लहसुन का इस्तेमाल करें: ज़िंक (zinc) इस्तेमाल करें: लाइसिन (lysine) सप्लिमेंट्स लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تبطئ بعض الأطعمة عملية الشفاء الطبيعية لجسمك أو إعاقة الجهاز المناعي أو زيادة الالتهاب. يجب تجنب تلك الأطعمة بالذات من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو الأشخاص الذين يتعاطون أدوية لعلاج القلب أو الرئتين أو مشاكل الهضم ومن عانوا مؤخرًا من البرد أو السعال أو الحمى. إذا كنت تعاني من قرحة برد، يجب أيضًا أن تتجنب تلك الأطعمة التي تسبب الالتهاب المزمن:  النشويات المكررة مثل الأرز الأبيض والمعجنات والمخبوزات الحلوة. الأطعمة المليئة بالدهون المقلية المشروبات المحلاة مثل الصودا أو مشروبات الطاقة. اللحوم الحمراء مثل لحم العجول أو الستيك واللحوم المصنعة مثل الهوت دوج. المارغرين والسمن النباتي والحيواني على الرغم من أن بعض الأطعمة تسبب الالتهاب، تساعد بعض الأطعمة الأخرى على تقليل الالتهاب. تحتوي حمية البحر المتوسط على الأغلب على تلك الأطعمة التي تقلل الالتهاب بما في ذلك:  الفواكه مثل الفراولة والكرز والبرتقال المكسرات مثل اللوز والجوز الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكرنب الأجعد اللذان يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا والدخن والشوفان وبذور الكتان زيت الزيتون أو زيت الكانولا يحتاج فيروس الهربس البسيط إلى الأرجنين، وهو حمض أميني يوجد في العديد من الأطعمة، وذلك من أجل عملية الأيض الخاصة به. يقترح الخبراء أن تقليل معدل تناول الأطعمة الغنية بالأرجنين من حميتك الغذائية قد يساعد على التحكم في وجود وعودة ظهور قرح البرد مع تقليل الالتهاب في القرح الموجودة بالفعل.. تتضمن الأطعمة الغنية بالأرجنين الشوكولاتة والكولا والبازلاء وحبوب الفطور المكررة والجيلاتين والسوداني والكاجو ومشروب الشعير. تساعد تقوية جهازك المناعي ضد الفيروسات والبكتيريا على شفاء جسمك بشكل أسرع وتجنب العدوى المستقبلية. أوضحت الأبحاث أن فيتامين سي يلعب دورًا هامًا كمضاد أكسدة كما يعزز خواص المناعة ويقلل من خطر الإصابة بعدة أمراض مختلفة ويساعد على الشفاء وتحسين مظهر الجلد الطبيعي. يمكن أخذ فيتامين سي كمكملات غذائية (1000 مجم/يوم) أو إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي لحميتك الغذائية. يسهل الحصول على فيتامين سي من الأطعمة، كل ما عليك فعله هو تناول المزيد من الخضروات والفاكهة. من مصادر فيتامين سي الطبيعية الجيدة:  فلفل...


इन्फेक्शन के रिस्क को कम करने के लिए मीट और अंडे को अच्छे से पूरा पकाएँ: वायरस के फैलने के रिस्क को कम करने के लिए जिंदा जानवरों के साथ में अपने कांटैक्ट को सीमित करें: अगर आपने किसी जिंदा जानवर को संभाला या टच किया है, तो उसके तुरंत बाद अपने हाथों को अच्छे से धो लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لفيروس كورونا أن ينتقل من الحيوانات إلى البشر، لذا من المهم أن تطبخ منتجات اللحوم بجميع أنواعها طبخًا كاملًا لقتل أي جراثيم بها. اتبع التعليمات الخاصة بنوع اللحم أو البيض الذي تطبخه وتحقق من درجة الحرارة الداخلية للطعام قبل تناوله باستخدام مقياس درجة حرارة الطعام. سخن الطعام إلى درجات الحرارة التالية على الأقل:  الطيور والدواجن: 75 درجة مئوية (165 فهرنهايت). اللحوم: 63 درجة مئوية (145 فهرنهايت). اللحم المفروم: 70 درجة مئوية (160 فهرنهايت).  البيض: 70 درجة مئوية (160 فهرنهايت). لا تخاطر بالتعامل مع الحيوانات التي قد تكون مريضة، وتجنب التعامل مع أي حيوانات حية ما لم تكن تعمل مع الحيوانات أو لديك حيوانات أليفة في منزلك. إذا كنت لا بد ستتعامل مع حيوانات غير حيواناتك الأليفة، فاحرص على تقليل لمسها قدر الإمكان. حيوانات المزارع والخفافيش هي أكثر الحيوانات الحاملة لفيروس كورونا. افعل هذا لتجنب تراكم أي جراثيم من الحيوانات على بشرتك؛ بلل يديك بالماء وافركها بصابون خفيف لمدة 30 ثانية ثم اغسلها بالماء الدافئ ثم جفف يديدك في منشفة جافة ونظيفة. إذا كنت تتعامل مع عدة حيوانات فاحرص على غسل يديك قبل الانتقال من حيوان لآخر – إذا أمكن – لتجنب نشر أي عدوى دون قصد.


इन्फेक्शन से सावधान रहें: टेढ़ेपन के लिए अपने आगे के दाँतों को चेक करें: स्थायी दर्द या सूजन सामान्य नहीं हैं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضروس العقل التي لم تخرج بالكامل أو المحشورة أو المعوجة تزيد كثيرًا من خطر حدوث عدوى؛ فالضروس المحشورة أو المعوجة تسبب، نتيجةً لوضعها غير الطبيعي، وجود فراغات صغيرة تحت السديلة المحيطة بالتاج، وهو ما يسمح للبكتريا بالتراكم والنمو. من الأعراض الشائعة لعدوى ضرس العقل: تورم واضح في اللثة وألم شديد وارتفاع بسيط في درجة الحرارة والتهاب الغدد اللمفاوية في الرقبة وبطول جدار الفك، وكذلك وجود صديد حول الجزء الملتهب وسوء رائحة الفم والإحساس بمذاق كريه.  يأتي الألم المصاحب لعدوى ضرس العقل بصورة وجع متواصل خفيف يتخلله ألم حاد مبرح من حين لآخر. يكون الصديد في العادة أبيض رماديًا ويحتوي، ضمن أشياء أخرى، على خلايا الدم البيضاء، التي هي خلايا مناعية تسارع إلى مكان العدوى لقتل البكتريا ثم تموت ويصبحان معًا من مكونات الصديد. تأتي رائحة الفم السيئة من تراكم بقايا الأكل وتعفنها تحت السديلة المغطية للضرس. حتى إذا لم تؤدِ الضروس المعوجة أو المحشورة في الفك إلى حدوث ألم أو أعراض واضحة أخرى، فقد تتسبب مع الوقت (أحيانًا في غضون أسابيع) في إزاحة بقية الأسنان وخروجها عن اصطفافها. هذا مثال لما يعرف بـ"تأثير الدومينو"، وقد ينتهي إلى اعوجاج الأسنان الظاهرة من الفم، حين تبتسم، أو التوائها. إذا ظننت أن أسنانك الأمامية أصبحت معوجة عما كانت عليه، فقارن وضعها الحالي بما كانت عليه في صورك القديمة.  إذا كانت ضروس العقل تزيح أسنانك عن وضعها الطبيعي بشكل واضح، فقد ينصحك طبيب الأسنان بخلع ضروس العقل. بعدما تخلع ضروس العقل، قد تعود أسنانك التي أزيحت وحدها إلى وضعها الطبيعي خلال أسابيع أو أشهر. على الرغم من أن حدوث بعض الألم المحتمل والالتهاب مع خروج ضرس العقل أمر طبيعي، فإن استمرار ذلك حتى يصير مزمنًا ليس طبيعيًا. لا ينبغي أن تتجاوز مدة الألم والتورم عدة أسابيع في حالة خروج الضرس بشكل كامل من اللثة. وإذا اشتد الألم والتورم واستمرا أكثر من المدة المتوقعة، فقد يشير ذلك لانحشار الضرس داخل عظام الفك، وفي هذه الحالة ينبغي خلعه.  إذا كان فك وفم الشخص صغيرين بطبيعتهما، فذلك أدعى بكثير لانحشار ضروس العقل وحدوث ألم وتورم قويين. حتى لو لم يؤدي الضرس المحشور إلى أعراض مباشرة، فإنه وجوده يحفز حدوث تسوس الأسنان الأخرى وتضرر اللثة المحيطة مسببًا ألمًا مزمنًا. يعتمد تحديد متى تذهب لطبيب الأسنان على درجة تحملك للألم وصبرك. كقاعدة عامة، إذا أعجزك الألم عن النوم (بدون...


इन्सुलिन की भूमिका को समझें: कम ग्लायसेमिक इंडेक्स (low glycemic index) वाली डाइट खाएं: व्यायाम करें: धूम्रपान छोड़ें: अवांछित लोमों (unwanted hairs) का इलाज़ करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأنسولين هرمون يتم تخليقه في البنكرياس، ويلعب الأنسولين دورًا مهمًا في تنظيم عملية الأيض. يقوم الجهاز الهضمي بتكسير الكربوهيدرات، كالسكريات والنشويات، إلى جلوكوز (سكر). يسمح الأنسولين للجسم بامتصاص واستخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة. تعاني النساء المصابات بمرض تكيّس المبايض عادة من حالة مقاومة الأنسولين. تؤدي حالة مقاومة الأنسولين إلى زيادة مستوى الأنسولين في الدم عوضًا عن امتصاص الجسم له. قد يؤدي ذلك إلى حالة سكّري من النوع الثاني. تصل نسبة السمنة في النساء اللاتي تعانين من تكيّس المبايض إلى 80%. حيث أن النساء اللاتي تعانين من مرض تكيّس المبايض لا يمكنهن التعامل مع الأنسولين بالشكل الصحيح، فمن المهم تناول أطعمة لا تتسبّب بارتفاع مستويات السكّر في الدم.  قومي بالحدّ من استهلاك الأطعمة المُعالجة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر. تقدّم هذه الأطعمة مغذّيات قليلة وقد تؤثر على مستويات السكر بالدم.  راقبي استهلاكك من السعرات الحرارية. قد تحتاجين إلى استشارة طبيب تغذية أو أخصائي تغذية لتحديد الاستهلاك الأمثل من السعرات الحرارية. إن كنت تعانين من سمنة متعلقة بمرض تكيّس المبايض، فقد يساعدك تقليل استهلاك السعرات الحرارية في فقد الوزن.  تناولي الكربوهيدرات المعقّدة. لا يُنصح بالحد من تناول الكربوهيدرات بشكل كبير. قومي عوضًا عن ذلك بتناول الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة، والشعير، الأرز البني، والفول. هذه الكربوهيدرات غنية بالألياف ويتم هضمها ببطء، لذا فإنها لن تتسبّب بارتفاعات شديدة في مستويات الأنسولين بالدم.  تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة. تمتلك الفواكه والخضروات الألياف والكثير من المغذيات الأساسية كالفيتامينات والمعادن. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على خسارة الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسكّري وأمراض القلب. تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تنظيم مستويات السكر بالدم.  خطّطي لممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل يوم كممارسة التمارين الهوائية. تشير الدراسات أن النشاط البدني يجعل العضلات أكثر حساسية تجاه الأنسولين، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى السكّر بالدم. قد تساعد التمارين الرياضية أيضًا العضلات على امتصاص الجلوكوز دون الحاجة إلى الأنسولين.  قد تؤثر عملية فقد الوزن، حتى فقد 5-7%، بشكل كافٍ لتقليل مستويات الأندروجين والمساعدة على استعادة مستويات الخصوبة الطبيعية. تشير الدراسات إلى أن...


इन्स्टालेशन डिस्क या फ्लैश ड्राइव को इन्सर्ट करें: अपने कंप्यूटर को रिस्टार्ट करें: कंप्यूटर की पहली स्टार्टअप स्क्रीन के दिखने तक रुकें: BIOS पेज पर जाने के लिए  Del या F2 को दबाएँ और दबाये रखें: "Boot Order" सेक्शन को खोजें: उस लोकेशन को चुनें जहां से आप कंप्यूटर को स्टार्ट करना चाहते हैं: अपने चुनी हुई लोकेशन को लिस्ट में सबसे ऊपर ले जाएँ: अपनी सेटिंग्स को सेव करें और BIOS से बाहर निकलें: अपने कंप्यूटर को रिस्टार्ट करें: ऑन-स्क्रीन प्रॉम्प्ट का पालन करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تمتلك أداة تثبيت نظام التشغيل على أسطوانة دي في دي أو بطاقة ذاكرة محمولة من ثم إدخال الأسطوانة أو بطاقة الذاكرة المحمولة في الكمبيوتر حتى تتمكن من تثبيت نظام تشغيل جديد على كمبيوتر ويندوز، علمًا بإمكانية تنزيل أحد أنظمة التشغيل التالية إن لم تكن تمتلك نسخة من نظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته:  ويندوز 10 ويندوز 8 ويندوز 7 اضغط باستمرار على زر تشغيل جهاز الكمبيوتر لإيقاف تشغيله ثم انتظر لبضع ثوان واضغط على زر التشغيل من جديد لتشغيل الجهاز مجددًا. ستحظى بفترة زمنية قصيرة للضغط على زر الإعداد في لوحة المفاتيح بمجرد ظهور شاشة بدء التشغيل. يفضّل البدء بالضغط على زر الإعداد بمجرّد بدء عملية إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر. يمكن أن يختلف زر الإعداد عن هذه الأزرار ويجب في هذه الحالة الضغط على هذا الزر ليؤدي ذلك إلى تحميل صفحة بايوس على الكمبيوتر لتتمكن بعد ذلك من تحديد أسطوانة أو قرص التثبيت.  تُستخدم عادة أزرار "F" الموجودة أعلى لوحة المفاتيح للوصول لقائمة بايوس. تظهر هذه الأزرار أعلى لوحة المفاتيح، علمًا بأنك قد تحتاج إلى الضغط باستمرار على زر Fn مع استخدام الزر الصحيح. يمكنك البحث في دليل مستخدم الكمبيوتر أو في مستندات الدعم على شبكة الإنترنت لتتعرف على زر بايوس في الكمبيوتر. يظهر هذا القسم في صفحة بايوس الرئيسية عادة، علمًا بأنك قد تحتاج إلى استخدام أزرار الأسهم للتوجه إلى لسان تبويب "الإقلاع" أو "الإعدادات المتقدمة". يختلف قسم "ترتيب الإقلاع" من قائمة بايوس إلى أخرى. يمكنك الرجوع إلى دليل استخدام اللوحة الأم أو البحث عن طراز الكمبيوتر على شبكة الإنترنت للعثور على إرشادات مباشرة لصفحة بايوس في جهازك. ستقوم في هذه الحالة بإقلاع جهاز الكمبيوتر من أسطوانة أو قرص خارجي، كاستخدام بطاقة ذاكرة محمولة مثلًا. يحمل خيار الأسطوانة عادة اسم أسطوانة سي دي روم بينما تظهر الأقراص الصلبة الخارجية باسم أجهزة محمولة. ستفعل ذلك عادة عن طريق الضغط على زر + أثناء تحديد المكان الذي ترغب بالإقلاع منه حتى يصل إلى أعلى قائمة ترتيب الإقلاع. يمكنك التحقق من الزر الذي يجب استخدامه لنقل الخيار في القائمة عن طريق الاستعانة بالخريطة التوضيحية التي تظهر في الجهة اليمنى أو السفلية من صفحة بايوس. يفترض أن تجد زر "حفظ وخروج" في خريطة مفاتيح قائمة بايوس ويجب الضغط على الزر الموضح لحفظ الإعدادات والخروج من قائمة بايوس. قد تحتاج إلى تأكيد اختيارك عن...


इन्हें आजमाने से पहले डॉक्टर से चेक कराएं: बोरिक पाउडर सलूशन (boric powder solution) बनायें: आयोडीन और एप्सोम साल्ट (Epsom salt) का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتشابه هذه الوصفات مع الوصفات الطبيعية في الدعم الطبي الشحيح لها و لجدواها، وعليه ينبغي استشارة طبيبك أو خبير الجلدية قبل تطرقك لأيٍ منها تَجنّبًا لأي ضررٍ قد تُلحقه ببشرتك فتنتهي بمشاكل أقسى من مجرد وجود رؤوس سوداء. يُعتبر محلول البوريك المُخَفّف بالماء من أشهر العلاجات. البوريك حمضٌ خفيف يمكن شرائه من أي صيدلية. اخلط كوبًا ونصف من الماء الساخن مع نصف ملعقة صغيرة من حمض البوريك. اغمس القماش المُخَصّص للقناع بها ثم ضعه على البشرة. اتركه لمدة 15-20 دقيقة على الوجه ليعمل.  لا توجد أدلة تدعم جدوى استخدام حمض البوريك. يحتوي حمض البوريك على مضادات بكتيرية ومضادت فيروسية ولكن لم يثبت بعد جدواه في علاج حب الشباب. رغم أنه تم إثبات فعالية حمض البوريك المخفف في علاج السحجات والأمراض البكتيرية المهبلية، إلا أنه مالم يخفف بطريقة صحيحة قد يؤدي إلى تهيج الجلد والعينين بِشدّة. تم الإبلاغ عن بعض الحالات المصابة بحب الشباب نتيجة استخدام مراهم بها حمض البوريك.  كن واعيًا أن حمض البوريك من المبيدات الحشرية وسامٌ للأطفال إن تم استنشاقه أو بلعه. تؤدي هذه الطريقة إلى فتح مسام الجلد المسدودة. يُستخدم الملح الإنجليزي كمُقَشّرٍ جيد. اخلط ملعقةً صغيرة من الملح الإنجليزي مع أربع قطراتٍ من اليود في نصف كوب ماءٍ ساخن. قلّبها إلى أن تمتزج المواد واتركها حتى تبرد قليلًا. ضعه على البشرة ما إن تهدأ حرارته واتركه ليجف ثم اغسل وجهك وجَفّفه برفق. لا توجد دلائل تفيد جدوى تلك الطريقة في إزالة الرؤوس السوداء، وقد تؤدي إلى نتائجَ سيئة ًإن تُركت لفترةٍ طويلة على البشرة أو قد تؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية.


इमेज का साइज़ बदलें: एक tooltip एड करें: एक लिंक तैयार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للحصول على أفضل النتائج، أعِد تحجيم الصورة باستخدام برنامج تحرير صور مجاني ثم حمل النسخة الجديدة من الصورة. يؤدي ضبط العرض والطول باستخدام رموز اتش تي ام ال إلى توجيه المتصفح إلى تقليص أو تمديد الصورة، الأمر الذي قد يكون متباينًا بين المتصفحات المختلفة ويمكن أن يؤدي إلى أخطاء عرض (نادرًا). استخدم هذا التنسيق إن كنت ترغب بتعديل سريع ومفيد:    (عدد وحدات بكسل أو عدد وحدات "بكسل سي اس اس" المناسبة للهواتف المحمولة في لغة اتش تي ام ال 5.)  أو  (نسبة من أبعاد صفحة الويب، أو نسبة من عنصر اتش تي ام ال المحتوي على الصورة.)  سيحافظ المتصفح على نسبة الطول إلى العرض إن أدخلت خاصية واحدة فقط (الطول أو العرض). يمكن استخدام خاصية العنوان title لإضافة تعليق إضافي أو معلومات حول الصورة. يمكنك مثلًا ذكر اسم المصور هنا. عادة ما يُعرض هذا النص عندما يحرّك الزائر مؤشر الفأرة فوق الصورة.  أدرج وسم الصورة بداخل وسم الرابط التشعبي  لتحويل الصورة إلى رابط وإليك مثال على ذلك:


इमेज को प्रीव्यू (Preview) में खोलें: "File” मेन्यू क्लिक करें और फिर “Export” चुनें: फॉर्मेट को जेपीईजी (JPEG) में बदलें: फाइल को फिर से एक नाम दें और सेव करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون تطبيق المعاينة مثبتًا بشكل افتراضي على نظام ماكنتوش ويمكنه فتح كل أنواع الصور تقريبًا. اضغط على الزر Ctrl ثم انقر على الصورة واختر "فتح باسم" ثم اختر "معاينة.  إن قابلت نوع صور لا يمكن فتحه أو يظهر بشكل خاطئ في البرنامج، حاول استخدام محوّل ويب أو برنامج جيمب. يجب أن تكون الصورة على جهاز الكمبيوتر حتى تنجح هذه الطريقة. احفظ الصورة على جهاز الكمبيوتر أولًا إن لم تكن قد نزلتها بالفعل. يُؤدي ذلك إلى فتح صندوق يحتوى على عدة قوائم. يمكنك أيضًا تعديل الجودة والدقة إن كنت ترغب بذلك، علمًا بأن مساحة ملف الصورة على القرص الصلب يتناسب طرديًا مع الجودة أو الدقة. تأكد من أن اسم الملف ينتهي بالامتداد ".jpg" (لا تهم حالة الأحرف، كبيرة أم صغيرة ) ثم اختر مكان حفظ يمكنك تذكره وانقر على الخيار "حفظ" لإنهاء عملية التحويل.


इमेज फाइल की एक कॉपी बनाएँ: इमेज को पैंट में खोलें: पूरी इमेज को सेलेक्ट करें: "Resize" बटन पर क्लिक करें: इमेज का साइज़ बदलने के लिए "Resize" फ़ील्ड का उपयोग करें: अपनी रिसाइज की हुई इमेज को देखने के लिए "OK" पर क्लिक करें: रिसाइज़ की हुई इमेज से मिलाने के लिए कैनवास के किनारों को ड्रैग करें: अपनी रिसाइज की हुई इमेज को सेव करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنشئ نسخة من الملف حتى لا تفقد الأصل قبل إعادة تحجيم الصورة في برنامج الرسام حيث يسمح لك ذلك بمعالجة الصورة من جديد لاحقًا إن لم تكن راضيًا عن النتائج. لإنشاء نسخة من الملف، انقر عليه بزر الفأرة الأيمن واختر "نسخ" ثم انقر على منطقة فارغة في نفس المجلد واختر "لصق" لإنشاء نسخة من الصورة. برنامج الرسام عبارة عن محرّر صور مجاني يتواجد على كل إصدارات ويندوز، ويمكنك النقر على صورة بزر الفأرة الأيمن واختيار "تحرير" لفتحها في برنامج الرسام. حدّد الصورة بالكامل عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+A إن كنت ترغب بإعادة تحجيمها أو نفّذ ذلك عن طريق النقر على الزر "تحديد" في لسان التبويب الرئيسي واختيار "تحديد الكل" ليظهر بعد ذلك صندوق تحديد على شكل شرطات حول أطراف الصورة. يمكنك إيجاد الزر في لسان التبويب الرئيسي، كما يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+W، ويؤدي النقر عليه إلى ظهور نافذة "إعادة التحجيم والإمالة". يمكنك أيضًا إعادة تحجيم الصورة وفق نسبة مئوية أو وحدات بيكسل، ويمكنك إدخال حجم الصورة بدقة عند اختيار "بيكسل" أو إدخال نسب مئوية أكبر من "100" لجعل الصورة الناتجة أكبر من الصورة الأصلية.  يحافظ برنامج الرسام على نسبة الطول إلى العرض بشكلٍ افتراضي ويؤدي إدخال قيمة في أحد الحقول إلى تغيير القيمة الأخرى تلقائيًا. يمنع ذلك الصورة من التمدّد أو الانسحاق أثناء عملية إعادة التحجيم. يمكنك أيضًا إلغاء "الحفاظ على نسبة الطول إلى العرض" إن كنت ترغب بضبط قيم الطول والعرض بشكل منفصل. يؤدي تكبير الصورة لأكثر من أبعادها الأصلية إلى تقليل جودتها بشكل ملحوظ. سيتم إعادة تحجيم صورتك وفق القيم التي أدخلتها بعد النقر على خيار الموافقة ولن يكون هناك معاينة لذا فإنك ستحتاج إلى تطبيق التغييرات لرؤيتها. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Z للتراجع عن عملية إعادة التحجيم إن لم تكن راضيًا عن النتائج. يمكنك أيضًا النقر على الزر "تراجع" الموجود أعلى النافذة للتراجع عن عملية إعادة التحجيم. سيتم إعادة تحجيم الصورة وستبقى مساحة الرسم بالحجم الأصلي ويمكنك النقر على الصناديق المحيطة بأطراف مساحة الرسم مع السحب لإعادة تحجيمها وفق رغبتك وإزالة المساحة البيضاء الزائدة. يمكنك حفظ تغيّرات الملف عندما تكون راضيًا عن النتائج. اختر "حفظ باسم" من لسان التبويب ملف واختر "صورة جى بي إي جي" لتتمكن بعد ذلك من تسمية الملف واختيار مكان حفظه.


इमेज फाइल की एक कॉपी बनाएँ: प्रीव्यू एप्लिकेशन में इमेज को ओपन करें: टूल्स मेनू पर क्लिक करें और "Adjust Size" सेलेक्ट करें: जिन यूनिट्स को आप उपयोग करना चाहते हैं, उन्हें सेलेक्ट करने के लिए ड्रॉप-डाउन मेनू पर क्लिक करें: आप इमेज को जैसा चाहते हैं उसकी नई चौड़ाई या ऊँचाई डालें: नयी फाइल का साइज़ चेक करें: बदलावों को एप्लाई करने के लिए "Ok" पर क्लिक करें: अपनी फाइल को सेव करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُنصح دائمًا بإنشاء نسخة احتياطية من ملف الصورة الأصلي قبل إحداث تغيّرات في حجمها، ويسمح لك ذلك بالرجوع إلى الصورة الأصلية إن أخطأت في شيء ما أو لم تعجبك النتائج. حدد ملف الصورة ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+C وبعده ⌘ Command+V لإنشاء نسخة من الملف في نفس المكان. تُفتح الصور في هذا التطبيق بشكل افتراضي عند النقر عليها بشكل مزدوج؛ يمكنك النقر على الصورة بزر الفأرة الأيمن واختيار "فتح بواسطة" ثم "معاينة" لفتح الصورة في تطبيق المعاينة إن كانت تفتح في أي تطبيق آخر. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة جديدة تسمح لك بإعادة تحجيم الصورة. يمكنك اختيار "بيكسل" أو "نسبة مئوية" أو عدة وحدات أخرى لتحديد مقاس الصورة ويؤدي اختيار "بيكسل" إلى منحك القدرة على تحديد حجم الصورة بعد إعادة التحجيم بدقة. الحقلان مرتبطان ويؤدي تغيير أحدهما إلى تغيير الآخر والاحتفاظ بنسبة الطول إلى العرض ويؤدي ذلك إلى منع تمدّد الصورة أو انسحاقها. عطّل خيار "تحجيم بشكل متناسب" إن كنت ترغب بإعادة تحجيم الحقلين كل على حدة. ستتمكن من رؤية حجم الملف الجديد أسفل النافذة قبل تطبيق التغييرات، ويفيد ذلك إن كنت تعيد تحجيم صورة مع وجود قيود على حجم الملف كحالة مرفقات البريد الإلكتروني أو خدمات الإنترنت الأخرى. سيتم إعادة تحجيم الصورة وفق الإعدادات التي أدخلتها ويمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+Z للتراجع عن التعديلات والرجوع إلى الحجم الأصلي إن لم تكن راضيًا عن النتائج. يمكنك حفظ تغيّرات الملف عندما تكون راضيًا عن النتائج عن طريق فتح القائمة "ملف" ومن ثم اختيار "حفظ".


इलाके को साफ और ढका हुआ रखें: अपनी त्वचा को “breathe (सांस लेने)” के लिए समय दें: दिख रही त्वचा का इलाज़ करें: पैरों पर ज्यादा भार मत डालें: जानिए कि आपको अपने डॉक्टर से कब संपर्क करना है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد إزالة بقية الظفر وكشف الجلد، سيكون من الضروري تنظيف إصبعك بماء دافئ وبعض الصابون. بالإضافة إلى ذلك يجب عليك محاولة وضع مرهم مضاد حيوي وتغليف إصبعك برفق. تذكَّر أنه جرح مفتوح، ويجب معاملته برفق إلى أن تنمو طبقة جديدة من الجلد. في حين أن الحفاظ على نظافة إصبعك وتغليفه في غاية الضرورة، يظل من الجيد تعريض الجلد المكشوف للهواء بغرض التعافي. أثناء مشاهدتك للتلفاز ارفع قدمك لأعلى، فهو توقيت جيد لتعريض إصبعك للهواء. في المقابل، أثناء السير في الشارع أو الحديقة (خاصةً إذا كنت ترتدي حذاءً مفتوحًا عند الأصابع)، يجب عليك تغليف إصبعك. قم بتغيير الضمادة بعد كل مرة تنظف فيها الجرح. كما يجب عليك تغيير الضمادة كلما اتسخت أو تعرضت للبلل. قم بوضع مرهم مضاد حيوي أو كريم على الجرح مرة واحدة يوميًا على الأقل بغرض المساعدة على الحدّ من خطر التلوث. استمر حتى ينمو جلد جديد. إن الكريم المباع بدون وصفة طبية يجدي نفعًا في معظم الحالات، لكنك قد تحتاج إلى كريم بوصفة من الطبيب إذا تعرض ظفرك للتلوث. ينبغي إراحة قدميك قدر المستطاع في الأيام الأولى بعد ازالة الظفر على وجه الخصوص، حيث أن الأمر سيكون مؤلمًا في تلك المرحلة. بعد أن يقل الألم والتورم يمكنك العودة بشكل تدريجي إلى حياتك اليومية، بما في ذلك التمارين. لكن لا تجبر نفسك على القيام بأي نشاط يسبب الألم.  ارفع قدمك لأعلى عندما تجلس وتسترخي كلما كان ذلك ممكنًا. قم بتعديل وضع قدمك لأعلى بحيث تكون أعلى من مستوى القلب. يساعد ذلك على تقليل الألم والتورم الذين قد تعاني منهما.  تجنّب ارتداء أحذية ضيقة أو مشدودة أثناء نمو الظفر، حيث أن ذلك قد يُحدث صدمات في الظفر ارتدِ أحذية مغلقة قدر الإمكان لحماية الظفر بشكل أكبر أثناء تعافيه، خاصةً عند قيامك بأنشطة بدنية خارج المنزل. إن أعراض مثل الألم الشديد قد تكون علامة على التلوث. وهناك علامات أخرى شائعة للتلوث، تشمل: التورم أو الحرارة حول الإصبع أو تفريغ الصديد أو ظهور خطوط حمراء على الجرح أو الإصابة بالحمى. لا تنتظر حتى تزداد خطورة التلوث، استشر الطبيب ما أن تدرك أن هناك شيء ليس على ما يرام.


इलास्टिक क्लोज़र वाले रिबन हैडबैंड ले आएँ: एक ऐसी वेल्क्रो (Velcro) खरीद लें, जो रिबन से थोड़ी ज्यादा संकरी हो:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا النوع من العصابات يبدو كشريط مربوط من النهاية بقطعة مطاط طولها ١٠ سم تقريبًا. لا تستخدمي العصابات المطاطة لأن شريط الفيلكرو سيعيقها عن التمدد. هذه الطريقة غير مناسبة للعصابات المصنوعة من الدانتيل أو غيرها من الأقمشة الرقيقة لأن الفيلكرو يكون ظاهرًا؛ يُفضل حينها استخدام الشمع الساخن باتباع نفس الخطوات في طريقة الألوان ثلاثية الأبعاد. اشترِ الفيلكرو بأي لون ولكن الأسود هو الاختيار الأفضل لأنه لا يتسخ سريعًا، وليس عليكِ شراء شريط الفيلكرو بعرض معين طالما كان أقل من عرض العصابة.  إذا أمكنكِ شراء لاصق الفيلكرو بألوان مُختلفة، فاختاري لونًا يتماشى مع لون العصابة. إذا لم تجدي شريط الفليكرو بعرضٍ أقل من العصابة فاستخدمي شريطًا بنفس العرض. تجنبي الفيلكرو باللاصق الذاتي لأنه غير قوي بما فيه الكفاية ويُخلف فوضى لزجة، وهو الأمر غير المناسب بالمرة لشعرك.


इलेक्ट्रोलाइट लेवल्स के एकदम कम होने की पहचान करें: इलेक्ट्रोलाइट लेवल्स के नॉर्मल होने की पहचान करें: इलेक्ट्रोलाइट लेवल्स के इसके मैक्सिमम पर होने की पहचान करना: एक बात ध्यान में रखें, कि ये सारे लेवल्स लेड-एसिड (lead-acid) ऑटोमेटिव बैटरीज़ के लिए हैं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون المحلول الكهربائي منخفضًا جدًا إذا تعرّض أي جزء من اللوحات الكهربائية للهواء. إذا لم تتم تغطية اللوحات تمامًا بالمحلول الكهربائي، فلن تستطيع البطارية العمل بكامل طاقتها.  تعريض جزء من اللوحات للهواء يتلف المنطقة المُعرضة في خلال أيام. إذا كان المحلول الكهربائي أسفل قمة اللوحات بحوالي 1 سم فقط، فإضافة كمية كافية من الماء للبطارية لمجرد تغطية اللوحات قد يعيدها إلى حالة صالحة للخدمة مع انخفاض طفيف في القدرة. (تعليمات كيفية إضافة الماء موجودة في الجزء الثالث من هذا المقال.) وإلّا، سوف تحتاج إلى استبدال البطارية. قد يتسبب الشحن الزائد في انخفاض مستوى المحلول الكهربائي، فإذا كانت هذة هي الحالة، يجب مراعاة فحص المولد المُستخدم في الشحن. المستوى الطبيعي للسائل هو حوالي 1 سم أعلى قمة اللوحات أو حوالي 3 مم أسفل الجزء السفلي من غطاء الفتحة. إذا كانت الحالة كذلك، قد لا تضطر لملء البطارية. قم فقط بإعادة تركيب الأغطية والفحص مرة أخرى في غضون ثلاثة أشهر. يكون المستوى الأقصى الآمن للسائل ملامسًا للجزء السفلي من غطاء الفتحة.  معظم الأجزاء السفلية من أغطية الفتحات يوجد بها فتحتان في الجانب بمكان ما بالقرب من أسفل الغطاء. يتسبب ذلك في تكوّن السطح المحدب (الجزء القليل من السائل الذي ينحني بالقرب من حافة الأنبوب) يكون مميزًا للعين في حالة ملامسة السائل لأسفل الغطاء، بينما لا يتكوّن سطح محدّب إذا كان السائل علي مستوى أقل من الجزء السفلي للغطاء. تم تصميم السطح المحدب المُميّز بالعين كعلامة للتوقف عن الملء. قد تحتاج إلى استخدام مصباح يدوي لرؤية مستوى السائل ووجود أو عدم وجود السطح المحدّب بشكل واضح. يجب عليك دائمًا اتّباع تعليمات بائع البطاريات أو الشركة المُصنعة للبطارية إذا كانت تتعارض مع المعلومات المقدمة في هذا المقال. يجب أن تراعي أيضًا أن بطاريات عربات الجولف وآلات تنظيف الأرضيات والبطاريات من نوع النيكل والكادميوم على وجه الخصوص قد تتطلب مستويات أخرى للمحلول الكهربائي.


इस कहावत का पालन करें “ऐब्स किचेन में बनाए जाते हैं": प्रोसेस्ड शुगर और अनाजों में कमी लाएँ: फल और सब्जियों के सर्विन्ग्स की मात्रा के आधार पर अपने आहार की योजना बनाएँ।   अपने आहार में खड़ा अनाज शामिल करें: अपने प्रोटीन के बारे में योजना बनाएँ।   प्रतिदिन 2 से 5 कप ग्रीन टी पियेँ।

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقترح معظم المدرّبين الشخصيين أن خسارة دهون المعدة ترجع إلى الحمية الغذائية بنسبة 90% وإلى التمارين الرياضية بنسبة 10%. هذه الخطوة مهمة للغاية إن لم تكوني تتناولين وجبات غذائية متوازنة. يسمح تقليل تناول السكريات والسعرات من الكربوهيدرات البيضاء المعالجة بخسارة الدهون بشكل أسرع.  يتضمن ذلك السعرات السائلة كالمشروبات الغازية والقهوة والمشروبات الكحولية. يعتقد معظم مختصّي التغذية أن فقد دهون البطن بسرعة وأمان دون تجنّب الأطعمة المعالجة أمر مستحيل. تحتاج المرأة في سن 19-50 عام إلى 2.5 كوب من الخضراوات يوميًا. اختاري الخضراوات حسب ألوانها. حاولي تشكيل طبق ملوّن لتحصلي على مزيد من المغذّيات. تحتاج المرأة في سن 19-50 عام إلى 1.5-2 كوب من الفواكه يوميًا. *يساعد تناول الفواكه المفضّلة على تعزيز رغبتكِ بتناول الأطعمة الصحية. اختاري حبوب مثل الكينوا والأرز البني والشعير والخبز المعدَ من الحبوب الكاملة. تكون الحبوب أفضل كلما قلّت نسبة معالجتها.  اختاري الحبوب الكاملة التي تمتلك "معدّل جلايسيمي" منخفض. يعني ذلك أن هذه الأطعمة لا ترفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، وأنها تشعركِ بالشبع لفترة أطول. توجّهي إلى الموقع الإلكتروني glycemicindex.com لمعرفة المعدّل الجلايسيمي لطعامكِ المفضّل. تناولي البروتينات الجيدة كالسلمون والتونا ولحم ديك الحبش والبقوليات كل يوم (يجب على النساء في مرحلة الحمل أو الإرضاع التزام الحذر فيما يخص كمية الزئبق في حميتهم الغذائية وتجنّب تناول كمية مفرطة من بعض الأسماك). أضيفي مشتقات الحليب منخفضة الدسم على شكل زبادي. يساعد الزبادي على خفض مستويات الكورتيزول مع الكالسيوم. يحتوي الزبادي الإغريقي على كمية أكبر من البروتينات من الزبادي العادي، ويمكن لتناوله مرة واحدة يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن أن يؤدّي إلى حرق الدهون بسرعة. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين شربوا 600 مجم من الكاتيكين، وهي مادة مضادة للأكسدة موجودة بالشاي الأخضر، فقدوا 16 ضعف الدهون الحشوية التي فقدها من لم يفعل ذلك. ابحثي عن شاي أخضر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. يجب شرب الشاي وهو ساخن للاستفادة من هذه الفوائد.


इस काम को करने के लिए ज़रूरी टूल्स और सामान इकठ्ठा करें: ये सुनिश्चित कर लें की फेंस गेट को सहारा दे सकता है: अगर जरूरत हो तो फेंस पोस्ट को एंकर और प्लंब करें: फ्रेम को मेज़र करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعيدًا عن السياج الذي تحتاج إليه لبناء بوابتك، فإنك ستحتاج إلى عدد قليل من أدوات النجارة اليدوية للبدء في إنشاء البوابة. تحتاج إلى:  مفك براغي شنيور كهربائي منشار متري ميزان مياه منشار آركت (منشار منحنيات) وذلك لقطع الألواح بشكل زخرفي مسامير إستانلس ستيل بطول 8 سم مغلفة ومقاومة للصدأ لتثبيت خشب الإطار المربع ببعضه مسامير ستانلس ستيل مقاومة للصدأ بطول 5 سم لتثبيت الألواح الخشبية مفصلات يجب ألا يزيد عرض البوابة عن 1.2 متر، لكن إن أردته أن يكون أوسع، يجب أن تقوم ببناء بوابتين تلتقيان في الوسط. خذ قياسات المدخل من الأعلى والأسفل لأنهما يمكن أن يكونا مختلفين ثم ابنِ البوابة بصورة مربعة وبقياسات أصغر من قياسات فتحة المدخل، وخذ أيضًا قياسات قطرية للتحقق من كونها مربعة الشكل. تحتاج إلى التأكد من أنه بعد تعليق البوابة لن يميل السياج وينسحب إلى جانب واحد، لذلك تعتمد طريقة تثبيت الأعمدة على حجم السور، ولكن بشكل عام، يجب عليك أن تتأكد من أن السور لا يهتز بفعل الوزن، لأنه إن كان من السهل تحريك البوابة واهتزازها فإنها سوف تضعف مع الوقت. عليك أيضًا أن تتأكد من أن مستوى السياج منتظم ومتساو من الأعلى والأسفل. لبناء بوابة طولها (1.5 متر) تحتاج لاستخدام الخشب الأحمر مقاس (13 سم × 13 سم)، ولبناء بوابة طولها (2 متر) تحتاج لاستخدام خشب مقاس (15 سم × 15 سم). يجب أن يكون إطار بوابة السياج الخشبي الأساسي عبارة عن مربع بسيط يتكون من أربعة جوانب، وعادة ما يكون أصغر إلى حد ما من فتحة البوابة، فإن كان لديك فتحة للبوابة مقاسها 3 × 5، فإنك ستبني إطارًا بقياس 3 × 4 من الخشب المقاوم للظروف الجوية. يجب أن يكون الإطار بحجم أقل من فتحة البوابة بما يقارب 2.5 سم لمراعاة المفصلات وكذلك سُمك البوابة حتى لا تحتك أثناء الحركة. استخدم نفس النوع من الخشب المستخدم في السياج. إن كنت تريد استخدام لونًا مختلفًا، فيمكنك استخدام الخشب الأحمر للبوابات الكبيرة، ومهما كان اختيارك، فاحرص على شراء المزيد من الخشب الذي تحتاجه للتأكد من حصولك على ما يكفي من أجل إتمام العمل.


इस काम में लगने वाली लागत को तय कर लें: अपने पोटेन्शियल (संभावित) मार्केट के बारे में निर्धारित करें: रुकावटों के बारे में भी सोचें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى وضع خطة عمل ثابتة لعرضها على المستثمرين وأفضل ما يمكن البدء به هو تحديد التكلفة الأساسية للعملية. سيساعدك ذلك في وضع الخطوط العريضة لعملك وسيساعدك في تحديد المال الذي تحتاجه لإنتاج منتج أو تقديم الخدمة التي تنوي تقديمها أو إنتاجها. يشمل ذلك تكاليف الإنتاج والشحن والضرائب وأجور العاملين وإيجار مكان العمل وما إلى ذلك. تُعد معرفة تكاليف أعمالك أمرًا غاية في الأهمية من أجل تحديد إذا ما سيكون عملك مربحًا أم لا، لأنك ستحتاج إلى ربح مال أكثر من المال الأساسي الذي استثمرته لكي تحافظ على عملك التجاري. كن واقعيًا. كم عدد الأشخاص الذين سيُقبلون على منتجك أو خدمتك بشكل واقعي؟ كم سيدفع الناس للاستفادة من خدماتك؟ يجب عليك إعادة التفكير في خططك أو تغييرها إذا كان مبلغ الربح قليل جدًا مقارنة بالمال الذي دفعته لكي تحافظ على عملك التجاري. ستحتاج إلى التخطيط للمستقبل لكل المشاكل التي قد تُعيق طريقك بشأن إدارة عملك التجاري.   قيّم منافسيك. ستمر بوقت عصيب للغاية من أجل اقتحام سوق العمل إذا كان السوق الذي تتشارك فيه أو سوق تقديم المنتج قوي للغاية وثابت. لن يرغب أحد بشراء سلعة بسعر متساوي أو أكثر تكلفة من منتج جيد تمامًا أو خدمة موجودة بالفعل. ستحتاج أيضًا إلى اكتشاف القوانين واللوائح المرتبطة بالعمل التجاري، وخاصة الأمور المتعلقة بالضرائب. يجب عليك أيضًا الاستفسار من سلطات الدولة المحلية والحصول على معلومات من مصلحة الضرائب.  تأكد من عدم وجود تكاليف باهظة مثل المعدات باهظة الثمن والتي تؤثر على ربح الأعمال. على سبيل المثال، لم يتم صنع سيارات تُحاكي السيارات التي كانت معروفة من قبل حتى اكتشف فورد كيفية صنع سيارات رخيصة عن طريق بناء معدات أكثر كفاءة.


इस क्रश के दोबारा वापस आने से सावधान रहें: एकदम कठोर भी ना बन जाएँ: अपने क्रश की बुरी बातों की एक लिस्ट तैयार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج إلى العديد من الشهور لكي تتجاوز شعورك بالإعجاب نحو فتاة، وهي عملية تحتاج إلى مجهود جاد منك، وعليك أن تتقبل ذلك، وأن تخطط مسبقًا لكي لا تهاجمك مشاعر الافتتان بها مرة أخرى بعد أن ظننت أنك قد انتهيت منها بالفعل، وهذه بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتجنب ذلك:   عليك أن تفرق بين الواقع وبين تصوراتك المثالية، لأن مشاعرك بالإعجاب نحو شخص ما قد تتغلب على تفكيرك المنطقي وتجعلك تظنّ أنه شخص مثالي خالي من العيوب . عليك أن تدرك أن كل شخص له عيوبه، وأنك تتصوره كشخص مثالي فقط لأنك تريد ان تراه كذلك. تعامل مع الأمر كما لو كان إدمانًا، مثلما يتعين على من أقلع عن التدخين مثلًا عدم التواجد مع المدخنين أو في الأماكن التي تشجعه على التدخين، عليك أن تفعل بالمثل ولا تضع نفسك في مكان واحد مع الشخص الذي تريد تجاوز مشاعرك نحوه، تجنب المواقف الحميمية أو المقابلات الكثيرة، حتى لو كان ذلك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت أو من خلال الرسائل النصية وليس وجهًا لوجه. لا تحول مشاعرك إلى شخص آخر، لأن تحويل مشاعرك لشخص آخر بهذه الطريقة يعدّ أيضًا نوعًا من الانتكاس، لأنك لم تتجاوز مشاعر الإعجاب وإنما نقلتها لشخص آخر كما هي، كما أن معاملة فتاة أخرى كأنها بديل ليس منصفًا لها، لأنك لست معجبًا بها لشخصها، كما أنه ليس منصفًا لك لأنك تسمح لنفسك بالانزلاق إلى نفس الدائرة مرة أخرى. لا تحاول تحويل الفتاة إلى شيطان حتى وإن ظننت أن هذا يساعدك على تجاوز مشاعرك، لأنه قد يساعدك بالفعل على المدى القصير، لكنه ليس حلًا على المدى البعيد، لأن انغماسك في كراهية شخص ما هو أيضًا نوع من الهوس به، وهذا لا يحل المشكلة بل يعود بها إلى بدايتها.   لا تجعل سعادتك مشروطة بشخص آخر، ربما لم تستجب الفتاة إلى مشاعرك على النحو الذي تمنيته، وربما تصرَّفَتْ بطريقة مربكة لك خاصةً لو كانت على علم بمشاعرك نحوها، أيًا كان الموقف، فلا ينبغي أن تكون سعادتك مرهونة بشخص آخر، أنتَ المسؤول عن سعادتك في المقام الأول، والمسؤول عن تجاوز المواقف الصعبة التي قد تواجهك، ولا ينبغي أن تلومها هي على شعورك بالتعاسة. حاول أن تتمنى لها التوفيق والسعادة. إذا كنت تهتم لأمرها بالفعل، فستودّ أن تراها سعيدة، حتى لو لم تكن معك، حاول أن تقاوم الغضب وأن تتجنب مقارنة نفسك بالشخص الذي تميل هي إليه بدلًا منك، حاول أن تفرح لسعادة الناس الذين تهتم بأمرهم. ربما تصبح هذه المهمة مخادعة بعض الشيء،...


इस क्लीन्ज़ के लाभ जानें: अपने शरीर को डिटॉक्स के लिए तैयार करें: नमक के मिश्रण को बनायें और पियें: ग्रेपफ्रूट मिक्सचर बनायें और पियें: डिटोक्स फिनिश करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

منظف السموم ذلك مصمم لإزالة السموم من الكبد وكذلك حصى المرارة.   يساعد كثير من الأشخاص على علاج والتخفيف من بعض المشاكل مثل حب الشباب المزمن، وعدوى الخميرة والأعراض المصاحبة ورشح الأمعاء. لإجراء هذا التنظيف، كل ما تحتاجه هو أملاح إبسوم وزيت زيتون بكر ممتاز وثمرة جريب فروت كبيرة. في الأيام التي تسبق التخلص من السموم، ينبغي أن تأكل الكثير من التفاح وعصير التفاح قدر الإمكان، تلك الخطوة تحضر الكبد للتخلص من السموم.   في اليوم الأخير قبل بدء عملية التخلص من السموم، حاول شرب كوب من عصير التفاح كل 2 – 3 ساعات. في صباح يوم عملية التخلص من السموم، تناول إفطار خفيف لا يحتوي على الدهون. عصير صحي أو بعض الحبوب الكاملة مع فاكهة هي خيارات جيدة. في الساعة الثانية ظهرًا في يوم التخلص من السموم، امزج 4 ملاعق كبيرة من أملاح إبسوم في 3 أكوب من الماء.   اسكب محلول الملح إلى وعاء أو أبريق كبيرو اتركه ليبرد في الثلاجة. لا تأكل أي طعام بعد الثانية ظهرًا. اشرب 3/4 كوب من محلول الملح الساعة السادسة. إذا وجدت أن طعم قاسِ على المعدة، يمكنك خلطه بقليل من مسحوق فيتامين c. اشرب ¾ كوب آخر من المحلول الساعة الثامنة مساءً. الساعة 9.45 مساءً، اعصر ثمرة جريب فروت كبيرة (ينبغي أن تحصل على 1/2 إلى 3/4 كوب من العصير) وصبه إلى وعاء.   أضف ½ كوب من زيت الزيتون البكر ثم ضع الغطاء ورج الوعاء جيدًا ليتمزجا. اشرب خليط الجريب فرت والزيت (من خلال قش إذا لزم الأمر) ثم اذهب إلى السرير واستلقِ مباشرة، تلك الخطوة هامة من أجل أن تعمل عملية التخلص من السموم بفعالية. استلقِ على جانبك الأيمن مع ضم الركبة اليمنى نحو الصدر. حاول أن تنام. في الصباح التالي، اشرب 3/4 كوب آخر من ملح إبسوم بمجرد الاستيقاظ ثم اشرب آخر كمية بعد ساعتين.   بعد ساعتين، يمكنك العودة لشرب عصير الفاكهة الطبيعي والطعام، تأكد فقط أن ما تأكله خفيف وصحي. يمكنك أن تتوقع حركة أمعاء أو حركتين في صباح تنظيف الكبد. قد ترى حصى خضراء في الفضلات، تلك هي حصى المرارة. وجود حصى المرارة في الفضلات أمر طبيعي تمامًا ويعني أن عملية التنظيف قد تمت بنجاح.


इस घातक साँप से सावधान रहें: ईस्टर्न ब्राउन स्नेक (Eastern Brown Snake) से बचा जाए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُسمى أيضًا أفاعي تايبان الداخلية، ويُعرف عنها أنها الأكثر فتكًا بالكوكب، وسمها أقوى من سم أي فصيلة أخرى حتى الآن، لكن لم يتم رصد هلاك أي إنسان بواسطتها.  يمتد طول هذه الأفعى العابثة إلى مترين ويتباين لونها من البنى الداكن إلى اللون الفاتح للقش. يصبح لونها داكنًا أكثر في الشتاء عن الصيف، ويغلب على رأسها اللون الأسود. تعيش هذه الأفعى في السهول ذات التربة السوداء بكوينزلاند شمال أستراليا وعند تلاقى الحدود الجنوبية. على عكس أفعى تايبان الداخلية "الأشد" سمية، الأفعى البنية الشرقية مسؤولة عن معظم حالات الوفاة بأستراليا. ستفضل التواري عن الهجوم مثل كل الأفاعي، لكن رهاناتك على الأمان من هجومها تذهب أدراج الرياح إن أزعجتها أو جذبتها أو خطوت فوقها.  قد يتخطى طولها المترين وسريعة للغاية خاصة في الأيام الحارة. لها بنية متناسقة ويتراوح لونها بين البرونزي والرمادي أو البني الداكن؛ بينما يكون لون بطنها أفتح وبه بقع برتقالية داكنة. تقطن شرق أستراليا، من الصحراء للساحل، تفضل المناطق العشبية المفتوحة والمراعي والأدغال. لا داعي للتنويه؛ "احصل على المساعدة فورًا" إذا تعرضت للدغتها.


इस डिटॉक्स के फायदे जानें: आर्गेनिक, अनफिल्टर्ड एप्पल साइडर विनेगर खरीदें: एप्पल साइडर विनेगर को डेली बेसिस पर लें: एप्पल साइडर विनेगर को दूसरे तरीकों से लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طالما استخدم خل التفاح كعلاج منزلي لتنظيف الكبد وتنقية الدم.   كما يتميز بمجموعة واسعة من المزايا الأخرى مثل المساعدة في عملية الهضم وتعزيز فقدان الوزن والتخلص من حب الشباب. ضع في الاعتبار أن خل التفاح سيعمل بمثابة منظف سموم للكبد فقط في حالة وجوده جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي متوازن. تأكد من شرائك لخل تفاح عضوي غير مفلتر إذ يحتوي على محتوى غذائي مرتفع.  رج الزجاجة قبل الصب لتوزيع الطبقة السفلية الأكثر سمكًا وتعرف باسم "الأم" وهو الجزء المغذي أكثر في الخل. يمكن أن يستخدم خل التفاح كمنظف سموم الكبد بشكل مستمر ولا يتطلب أي صوم.   كل ما تحتاجه هو إضافة 2-3 ملاعق صغيرة من خل التفاح إلى 250 مل كوب من الماء واشربه قبل كل وجبة. بدلًا من ذلك، يمكنك إضافة 1-2 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب كبير من الماء واشربه أول شيء في الصباح على معدة خاوية. من الطرق البديلة الأخرى لإضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي:   عمل شاي وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى الماء الساخن وإضافة العسل للتحلية. صنع تتبيلة للسلطة من خلال مزج خل التفاح مع زيت بذور الكتاب والعسل.


इस तरह के इशारों की तरफ ध्यान दें, जिनसे पता चलता है, कि आपका रिश्ता वापस नहीं टिकेगा: अपने फ्रेंड्स और परिवार की बातें सुनें: ब्रेकअप को स्वीकारें और आगे बढ़ें

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تمتلك مشاعر قوية لذلك الشخص، ولكن أحيانًا لا يكون الشخصان متوافقين. إن كانت العلاقة ضارة فعليك المضي قدمًا بدلًا من محاولة استعادة شريكك السابق. إليك بعض العلامات على فشل العلاقة وعدم قابليتها للإصلاح:   إساءة المعاملة بأي شكل. إن آذاك شريكك السابق بأي شكل أو أجبرك على ممارسة الجنس أو فعل أشياء غير مريحة لك فهو مسيء للمعاملة وعليك تجنب استعادته.  نقص الاحترام من أي الجانبين. إن قمتما بسباب بعضكما أو التهوين من إنجازاتكما أو تحقير بعضكما أو أصدقائكما أو عائلتيكما فإن العلاقة تفتقر للاحترام. تلك جميعها سمات للعلاقة المسيئة عاطفيًا. ابحث عن شخص يظهر لك الاحترام الذي تستحقه والتزم بمعاملته باحترام كذلك. سابقة خيانة. رغم أن بعض العلاقات تستمر بعد الخيانة فإن الثقة المكسورة يصعب إصلاحها، وحتى إن أمكنكما بناؤها فإن كسرها يكون سهلًا. تحتاج العلاقة التي مرت بحالة خيانة إلى دعم إضافي على هيئة علاج زواجي مستمر لإصلاح الثقة المدمرة. قد تشعر بالدفاعية، ولكن أولئك الأقرب إليك وعلى معرفة وطيدة بك سيمتلكون بصيرة جيدة للعلاقة. إن أخبرك شخص موثوق بأن لديه شعورًا سيئًا حيال علاقتكما فعليك اعتبار ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة محتملة.  إن كنت تعرف أن صديقًا أو فردًا من العائلة لا يحب شريكك السابق فناقشه في السبب. اعرف ما إن كان ذلك مبنيًا على طريقة معاملة شريكك السابق لك أو للآخرين، أو على معرفة لدى صديقك لا تملكها، أو أي دليل آخر ذي مغزى. إن لم تنجح أيٌ من الطرق السابقة، وقمت أنت أو شريكك بتقييم المشكلة وقررت أنه من غير الصحي أو الحكيم الاستمرار في محاولة استعادة شريكك السابق فتأكد من أخذ وقتٍ كافٍ لنفسك عاطفيًا للتعافي من انفطار القلب.   طبقًا للأبحاث فإنه من المهم أن تركز على أفضل جوانب العلاقة، خصوصًا كيفية مساعدتها لك في التطور كشخص، وأن تدع نفسك تنسى التجارب السلبية. أحد الاستراتيجيات التي تساعدك في فعل هذا هي قضاء 15 إلى 30 دقيقة يوميًا لمدة ثلاثة أيام متتالية في الكتابة عن الجوانب الإيجابية للانفصال.  حاول نسيان العلاقة بعد قضاء تلك الأيام الثلاثة. امنح نفسك وقتًا للبقاء وحدك أو مع الأصدقاء والعائلة وفعل ما تحبه. عندما تكون في حالة صحية فيمكنك البدء بالبحث عن الحب ثانية.


इस तरीके का प्रयोग सिर्फ कैनवास या सिंथेटिक वैन्स के लिए करें: किसी सौम्य प्री-ट्रीटर से अपने जूतों पर लगे धब्बों को प्री-ट्रीट करें: वाशिंग मशीन साइकिल को ठन्डे पानी के साथ जेंटल पर सेट कर दें: किसी पिलोकेस में वैन्स को रख दें: सामान्य धुलाई के लिए आप जितने डिटर्जेंट का प्रयोग करते हैं, वाशिंग मशीन की धुलाई के लिए उससे आधे डिटर्जेंट का प्रयोग करें: मशीन से धोये हुए वैन्स को हवा में सुखाएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُصنع الأحذية من مختلف الخامات، فمنها ما يصنع من الجلد والذي يتلف بمجرد تعرضه للماء. انظر في حاشية الحذاء لتحديد ما إذا كان الحذاء مصنوعًا من القماش أم مصنوعًا من خامة صناعية أخرى. إذا كان لديك أحذية من الجلد أو الجلد المدبوغ، ينبغي عليك اتباع إرشادات التنظيف الخاصة بالأحذية الجلد. لا ينبغي وضع الأحذية الجلد في الماء أو استخدام مسحوق تنظيف الملابس لتنظيفها. إذا كنت قد خطوت بحذائك في الطين الوحل أو إذا تشحّم الحذاء لأي سبب، استخدم مزيلًا للبقع يحتوي على الإنزيمات أو أي منتج آخر من اختيارك لإزالة البقعة من الحذاء قبل البدء في غسله. ضع المزيل فوق البقع واتركه على الحذاء بينما تقوم بتجهيز أدوات الغسيل. تحتاج إلى ضبط غسالتك على استخدام أخف وأنعَم دورة تنظيف وذلك للحفاظ على كل من الحذاء والغسالة نفسها. ليس جيدًا بصورة عامة أن يصدر ضجيج عن ارتطام الأحذية داخل الغسالة، لكن ينبغي أن تتم عملية التنظيف بسلاسة وبالشكل الصحيح. يخشى الكثير من تلف الغراء وطبقات الحذاء إذا ما وُضع الحذاء داخل الغسالة. ضع الحذاء القماشي داخل غطاء وسادة أولًا ثم ضع معه داخل الغسالة عناصر أخرى متسخة، مثل مناشف الحمام أو سجادة صغيرة حيث ستكون تلك طريقة جيدة لحماية أي شيء مبطن وحماية الحذاء من التقافز كثيرًا هنا وهناك. يجب أن يكون حذاؤك القماشي مُصانًا.  لا يُنصح عمومًا بغسل الحذاء في الغسالة أكثر من مرة كل 6 أشهر تقريبًا وإلا سوف تخاطر بإتلاف الحذاء. إذا كنت تشعر بالقلق تجاه البطانة أو ما بداخل الحذاء، فمن الأفضل إزالتها تماما من الحذاء قبل وضع الحذاء داخل الغسالة ثم إعادتها بعد إتمام الغسيل أو استبدالها ببطانة جديدة. تأكد من أنك تستخدم مسحوقًا لطيفًا على الغسالة ولطيفًا كذلك للتنظيف اليدوي ثم ضع داخل الغسالة كلًا من الحذاء الموجود داخل غطاء الوسادة وبقية الأغراض التي تود غسلها. لتقليل مدة نقع الحذاء في الماء، انتظر حتى تصل دورة الغسيل إلى نصفها؛ هذا إذا كنت تستخدم غسالة ذات فتحة تحميل من الأعلى. سوف يكون الحذاء قد حصل بذلك على القدر الكافي من التنظيف لكن دون أن يظل لفترة طويلة داخل الغسالة. لا تضع الحذاء داخل المجفف حيث يؤدي ذلك إلى جفاف القماش والنعل وهو ما ينتج عنه تشقق في طبقات الحذاء، بالإضافة لأنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف المجفف. إذا كنت تريد تجفيف حذائك سريعًا ولا يهمك أمر التشققات، ضعه داخل المجفف مع بضع مناشف لتقليل حدة التدافع.


इस तस्वीर को एक नयी विंडो में बड़ी कर लें: आंखें जिधर देख रहीं हैं, जोर-जोर से उन दिशाओं का नाम लें: चेहरे की दिशा से शुरू करें: पहली एक्सरसाइज पर वापस लौटें लेकिन इसमें ऊँगली से दिशानिर्देश करना जोड़ लें: अपने ब्रेन गेम के दायरे को बढ़ायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتلخيص الأمر، لا زالت الدراسات قائمة على ألعاب الدماغ. تظهر ألعاب الدماغ أحيانًا تأثيرًا على القدرة الإدراكية عند تعريض الإنسان لتجارب علمية مكثّفة قصيرة الأمد، ولا تظهر هذه التأثيرات في أحيان أخرى. تعدّ ألعاب الدماغ حديثة بشكل نسبي بحيث لا تتوفّر نتائج اختبارية لها على المدى الطويل. على أي حال، هناك العديد من التجارب الشخصية التي ساهمت فيها ألعاب الدماغ في تحسين القدرة الإدراكية، لذا فإليك لعبة دماغ شيّقة يمكنك تجربتها إن كنت ترغب بذلك. ابدأ بفتح نسخة كبيرة وواضحة من هذه الصورة. ابدأ  من الأعلى وتحرّك من اليسار إلى اليمين ومن الأعلى إلى الأسفل مع نطق الاتّجاه الذي تنظر إليه العينين (كأن تقول أسفل، يسار، أعلى، يمين، ...). احسب وقت إنهائك للوجوه وحاول فعل ذلك دون خطأ خلال 30 ثانية أولًا، ومن ثم خلال 15 ثانية. بعد امتلاك السرعة اللازمة لنطق الاتّجاهات، جرّب نطق الاتّجاهات من منظور الوجه عوضًا عن ذلك - كأنك الوجه الذي ينظر إليك من الصفحة (كأن تقول أسفل، يمين، أعلى، يسار، ...). هذا الإجراء أصعب لأنه يتطلب خطوة معالجة إضافية لتصحيح الاتّجاه حسب منظور الوجه. كما هو الحال مع التجربة الأولى، احسب التوقيت وحاول إنهاء الصورة دون أخطاء خلال فترات مختلفة - 30 ثانية، ثم 15 ثانية. ارجع إلى التدريب الموجود في الخطوة 2، ولكن قم هذه المرة بتوجيه إصبعك في اتّجاه معاكس للاتّجاه الذي تنطقه مع كل وجه (كأن تقول أسفل وتوجّه إصبعك نحو الأعلى، يسار وتوجّه إصبعك نحو اليمين، أعلى وتوجّه إصبعك نحو الأسفل، ...). هذا التدريب أكثر صعوبة لأنك أضفت عاملًا حركيًا إلى العامل اللفظي.  يتطلب هذا التدريب تناسقًا بين العديد من وظائف المخ بنفس طريقة تحسين تعلّم الموسيقى لسرعة المعالجة - الوظائف البصرية لتفسير المعلومات الموجودة في الصورة، واللفظية لنطق الاتّجاه، والحركية لتوجيه الأصابع بالتناسق مع الوظائف الأخرى. يمكنك الاستمرار بإضافة المزيد من المكوّنات إلى التدريبات أيضًا، كأن تنطق الاتّجاه من منظور الوجه عند الوصول إلى الوجوه الخضراء فقط أو كل 3 أوجه على سبيل المثال. تؤدّي إضافة قواعد جديدة للتمرين إلى تقليل اعتمادك على تذكّر الترتيب فحسب لتقليل الوقت والأخطاء. هذا التمرين مجرّد مثال واحد على ألعاب الدماغ المتاحة. هناك الكثير من المواقع الإلكترونية المخصّصة لألعاب موقوتة تحسّن الاستدلال، والذاكرة، وسرعة المعالجة في الدماغ. يمكنك أيضًا إيجاد...


इस बात का पता करें कि कहीं आपके इलाके में ठूँठ को जलाना ग़ैरक़ानूनी तो नहीं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فقد يكون هناك بعض القيود القانونية على عمليات الإحراق في الأماكن المفتوحة وخاصةً إذا كان للمكان الذي تسكن فيه لوائح قانونية خاصة به، لذلك عليك الاتصال بقسم الإطفاء التابع لك لتتأكد من عدم وجود مشكلة قبل البدء في إحراق الجذع.


इस बात के ऊपर ध्यान दें, कि उसे आपके साथ में कितना लगाव है: नोटिस करें, कि वो आपकी तरफ कितना ध्यान देता है: इस लड़के को, उस लड़के के साथ में कंपेयर करें, जिसने बीते वक़्त में कभी सच में आपको पसंद किया था: सोचकर देखें, कि वो आप से इमोशनली अटैच लगता है या नहीं: दूसरे लोगों से इस परिस्थिति के बारे में बात करें: सोचकर देखें, कि वो आपके साथ में ईमानदार है या नहीं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان هذا الشاب يتلاعب بكِ، فإنه سيصبح مُرهفًا جدًا عندما يريد شيئًا منكِ، أو يهتم بالإيحاءات الجسدية فقط. في بعض الأوقات الأخرى، لن يبدو حنونًا أبدًا ولن يهتم بأن يمسك بيدكِ ولا بوضع يديه حولكِ، فقط لأنه لا يريد فعل ذلك. لن يُحدّق في عينيكِ إذا كنتما تتنزهان سويًا، لأنه ببساطة لا يريد شيئًا منكِ حينها. أيضًا لن يتعامل برفق أو حنان معكِ أمام عائلته أو أصدقائه.   قد تكون هناك استثناءات لهذه العلامة إذا كنتما في موعدكما الأول أو ذهبتما إلى مكان مثير أو جديد أو خارج المدينة. فهؤلاء الشباب ربما يكونون حنونين في البداية أو قد يصبحون هكذا من وقت لآخر عندما يحظون بكثير من المرح. سيلجأ بعض الشباب للتعبير عن عاطفتهم عندما تحين أية فرصة، لأن هذا جزءٌ من شخصيتهم. يمتلك هؤلاء الشباب شخصيات متفائلةً ومنطلقةً. إذا كان يبدو مشغولًا مع شيء آخر أغلب الوقت، مثل: هاتفه أو ألعابه أو أصدقائه، بينما أنتما سويًا، هذا يعني أنه غير مهتم بكِ.  أو إذا بدت عليه أمارات الملل أو عدم الاهتمام بما تقولينه، فقد يكون غير مهتم بالعلاقة. أو من الممكن أن يكون الأمر على العكس تمامًا، فقد يغرقكِ بوابل من الاهتمام وأنتما سويًا، ولكنه يفعل هذا فقط لأن هذا الوقت يناسبه. قد يكون هذا الاهتمام أيضًا غريبًا أو غير طبيعي بالنسبة لكِ.  هل يبدو لكِ أنه يتذكر الأشياء التي تقولينها؟ إذا كان يهتم لأمركِ، فسيتذكر بسهولة ما أخبرتيه به. على الصعيد الآخر إذا كان غير مهتم بكِ، فلن يتذكر شيئًا مما قلتيه. قد يكون الأمر مفيدًا جدًا أن تتذكري شابًا في الماضي أحبكِ وتقارني سلوكه بسلوكيات الشاب الذي تعتقدين أنه يتلاعب بمشاعرك. بعض الأمثلة للشباب عندما يكونون حقًا معجبين بكِ هي أنهم يكونون مبتهجين جدًا أو خجولين جدًا عندما تتحدثين. ربما يحافظ على التواصل البصري أكثر أو أقل من الطبيعي، وسيظل بقربكِ أطول من اللازم. إذا كان هناك شخصًا ما معجبًا بكِ، فسيهتم بالتحدث معكِ أكثر من أي شخص آخر، ويسألكِ عما تفعلينه ويحاول أن يراكِ مجددًا. ربما يبدو متوترًا وينسى كثيرًا من الأشياء بقربكِ. على سبيل المثال إذا كنتِ تتحدثين عن الموسيقى، فسينسى اسم فرقته المفضلة، فهذا شخصٌ مهتمٌ بكِ بحق.  إذا كان الشخص الذي تواعدينه حاليًا ليس معجبًا بكِ بحق، فعلى الأغلب أنك مع شخص يستغلكِ. إذا كان يتلاعب بكِ، ربما سيبدو هذا الشاب مهتمًا بمراسلتكِ في يوم ويصبح على النقيض تمامًا من ذلك في الأيام...


इस बात को कम महत्व दें कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं: बुरी चीजों पर फोकस करना बंद करें: ईमानदार रहें: पैसा शब्द पर आयें (और उसकी हानि पर भी नज़र डालें): वो चीज़ें बनायें जिन्हें बनाने पर आप अच्छा महसूस करते हैं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فليس لك تحكم على الناس وما يقولونه وإن قضيت وقتك محاولاً التغلب على ما يرددونه بشأنه لن تنعم بالعيش بحرية. لن يمكنك أن تقوم بإرضاء الجميع لذا فتوقف عن التفكير بذلك حتى لا تقضي حياتك مكتئبًا ومليئًا بإحساس الغربة.  لا تدع كلمات الآخرين تحاصرك. فلن يمكنك الحصول على حريتك طالما أصبح شغلك الشاغل هو إرضاء كل الناس. اعزل نفسك عن الأشخاص السامّين. يحاول بعض الناس أن يتحكموا فيك بالكلام السلبي والتلاعب. لذا من الأفضل أن تخرج هؤلاء من حياتك بطريقة سلمية دون أن تخوض معهم مع الجدال الذي لا طائل من ورائه. وتذكر أنك قوي بما يكفي كي تبتعد عن طريقتهم المؤذية وتعيش حياتك كما تحب وابحث عن الأصدقاء الداعمين الذين يساعدونك على الاتزان. كن حرًا بالتركيز على ما يمكنك فعله عوضًا عما لا تقدر عليه. ركز انتباهك على فعل ما يفيدك ويفيد الآخرين وستجد الحرية في أن تحيا الحياة التي طالما حلمت بها.  ركز تفكيرك على النجاح لا الفشل. فإن لم تكن ناجحًا بما يكفي في العمل فركز اهتمامك بأسرتك وعلاقاتك أو في مهاراتك الجيدة كبراعتك في الرماية مثلاً. راقب كلماتك. تجنب كلمات مثل "لا أستطيع" فاللغة سلاح ذو حدين يمكنك أن تقنع به نفسك والآخرين بأي شيء. يمكنك تحرير نفسك من براثن التقاعس والتسويف عن طريق استبدال العبارات السلبية إلى أخرى إيجابية كأن تقول لنفسك "ينبغي أن أفعل ذلك." الكذب يغزل شبكة من الخداع تحبسك داخلها. تعلم أن تتعرف على الأكاذيب التي تخبر بها نفسك والآخرين. كن صادقًا وأمينًا كي تستطيع التواصل مع أشخاص جيدين يثقوا بك ويمكنهم التعرف على مواطن ضعفك وقبولها.  الكذب وسيلة دفاعية. يشعر الكثير منا طبيعيًا بالحاجة للدفاع عن أنفسهم في أحد المواقف. قد يجنبك الكذب الكثير من المواجهات لكنه في نفس الوقت يضعك في مواقف أصعب لأنك لم تقم بالتوضيح والدفاع عن نفسك بل كل ما فعلته هو التهرب بعيدًا. يمكنك إعادة اكتساب حريتك في العلاقات عندما تقوم بالرد بشكل حميمي وعطوف لأنك في هذه الحالة قد تعلمت الاعتراف بالألم والجرح وكل تلك المشاعر السلبية دون تصعيد المواجهة وجعل كل شيء واضح خاصة عندما تحافظ على قدرتك على صنع قرارتك وتحديد اختياراتك. قد يربط الناس بين الحرية والحصول على المال الكثير، لكن الأهم ليس المال نفسه لكن تعاملك حياله فكلما تعاملت معه باعتبارة أداة مهمة في حياتك وليس المحور التي تدور حياتك حوله كلما أصبحت أكثر حرية. حاول إدخار بعض المال ورشد إسرافك....


इस बात को जान लें, कि आप रेड नहीं बना सकते हैं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن اللون الأحمر الخالص من الألوان الأساسية، لذلك لا يمكنك الوصول للون الأحمر الخالص من خلال مزج بعض الألوان.  إن الألوان الأساسية هي الألوان الموجودة بمفردها ولا تحتوي على بقايا ألوان أخرى. الألوان الأساسية هي: الأحمر والأزرق والأصفر. بالرغم من عدم احتمالية عمل اللون الأحمر الخالص، إلا أنه بإمكانك عمل درجات أخرى من الأحمر من خلال مزج اللون الأحمر الخالص بألوان أخرى، كما يمكنك تغيير قيمة صبغة اللون الأحمر بنفس الطريقة.


इस बात को जानें कि आप किस बात के लिए संकोची हैं: नकारात्मक विचारों को चुनौती दीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شيء ما متعلق بمظهرك؟ شكل عينك؟ لهجتك؟ عجزك (النفسي أو الجسدي)؟ قدراتك العقلية؟ اكتب قائمة بالأشياء التي تحفز شعورك بالخجل من نفسك.  اترك عمودًا فارغًا بجوار القائمة، بحيث تجد، بعد الانتهاء من كتابة الأسباب، مساحة لكتابة الأفعال التي عليك القيام بها من أجل تقليل شعورك بالخجل وإزدراء النفس، الناتج عن هذه الأسباب. الشعور بالخجل من النفس ينبع من القلق حيال أن الآخرين سوف يؤكدون أفكارنا السلبية عن أنفسنا، أو من أنهم يحملقون ويضعون أعينهم نصب الأشياء التي تشعرنا بانعدام الأمان والثقة في النفس. إذا كانت أفكارك السلبية تخبرك بأنك زائد في الوزن، وكنت تصدق ذلك، فإنك سوف تشعر بالجرح بداخلك وبالشعور بازدرائك لنفسك، إذا ذكر أحدهم أنه يبدو عليك الزيادة في الوزن.   يحدث ذلك بسبب أفكارك السلبية التي أقنعتك بأنك بدين وبأن هذه البدانة هي أمر "سيئ".   عندما تمر بعقلك هذه الأفكار السلبية، فلا تنكرها وتحاربها، لكن أيضًا عليك ألا تتقبلها و ألا تُسلم لها. بدلًا من ذلك، فكر كما لو أنّ هذه الفكرة تحمل جانبًا مرحًا ومثيرًا للسخرية، فتفكر مثلًا: "أنا طائر بوزن أخف من الفراشة". فكر من زاوية إيجابية، حتى لو كانت هذه الفكرة شيء تؤمن بأنه غير حقيقي، ولكنه أيضًا ليس سلبيًا أو سيئًا على الأقل. يمكنك كذلك أن تتحدث بلا مبالاة مع عقلك، "أنا زائد في الوزن؟ حسنًا.. لا يهم". تذكر أن نقدك الداخلي لنفسك، ذلك الصوت الذي يخبر طوال الوقت بالأفكار السلبية، ليس دائم المصداقية ولا موثوقًا. إنه ليس صوت الواقع، كما يعتقد غالبية الأشخاص دائمي التحقير والتقليل من قدر أنفسهم.


इस बात को जानें, कि रेडिकल सिंबल (√) एक स्क्वेर रूट सिंबल होता है: इस बात को जानें, कि  रेडिकल सिंबल के अंदर मौजूद नंबर रेडिकेंड (मूलांक) होता है: इस बात को जानें, कि रेडिकल सिंबल के बाहर मौजूद नंबर कोएफ़िशिएंट होता है: इस बात को जानें, कि फ़ैक्टर वो नंबर है, जिसे दूसरे नंबर ले साथ में एक-समान रूप से डिवाइड किया जा सकता है: स्क्वेर रूट को सिम्प्लिफ़ाई करने के मतलब को समझें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في المسألة √25 على سبيل المثال، "√" هي علامة الجذر التربيعي. هذا هو العدد الذي تحتاج أن توجد جذره التربيعي، مثال: في المسألة √25، 25 هو العدد المطلوب إيجاد جذره. هذا العدد مضروب في الجذر التربيعي، ويوجد على الجهة الخارجية من العلامة (بجانب الشرطة الصغيرة). مثلًا: في المسألة 7√2، "7" هي المعامل. مثال: 2 هي عامل للعدد 8 وكذلك 4 لأن 8 ÷ 4 = 2، لكن 3 ليست من عوامل 8 لأن قسمة 8 ÷ 3 لا ينتج عنها عدد صحيح. مثال آخر: 5 هي عامل لـ 25 لأن 5 × 5 = 25. يقصد بتبسيط جذر تربيعي تحليله إلى أي عدد يمكن إخراجه من الجذر على صورة مربع كامل، ونقله إلى خارج الجذر وترك العوامل التي لا يمكن إخراجها داخل العلامة. إذا كان العدد كله عبارة عن مربع كامل، فسوف تحذف علامة الجذر بعد أن تكتب جذر هذا العدد. مثال: يمكن تبسيط √98 إلى 7√2.


इस बात को पक्का करें कि माँ ख़रगोश बच्चों को नहीं खिला रही: ख़रगोश के बच्चों के लिए दूध का दूसरा विकल्प खरीदें: खिलाने के लिए सिरिंज (syringe) या आईड्रोपर (eyedroppers) ख़रीदें: रिप्लेसमेंट मिल्क फार्मूला (Replacement milk formula) को मिलाया जाए: ख़रगोश के बच्चे को यह फार्मूला पिलाएं: ख़रगोश के बच्चे को उसकी गति से मिश्रण पीने दिया जाए: मल और पेशाब करने के लिए उत्तेजित करें: ख़रगोश के बच्चे को मिश्रण पिलाना छुड़ाएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تُبعد صغار الأرانب عن أمهم أو تعتقد أنهم يتامى، تأكد أولًا أن الأم لا تطعم صغارها أو أنها قد تشكل خطرًا عليهم. تطعم الأم صغارها مرتين في اليوم تقريبًا وكل مرة تستغرق خمس دقائق فقط، كما أن الصغار لا يحتاجون إلى أمهم لتبقيهم دافئين. إذا لم تظهر علامات الاستياء أو التعب على صغار الأرانب – حتى إذا كانت الأم تبتعد عنهم لفترات طويلة – فإن الأم تستريح قليلًا ولا يجب عليك التدخل في مثل تلك الحالة.  تشعر صغار الأرانب المهملة أو المتروكة بمفردها بالبرد أو قد تبكي لبضع دقائق أثناء وقت إطعامهم المفترض أو ستجد لونهم أزرقًا أو قد تجد بشرتهم ذابلة وجافة بسبب تعرضهم للجفاف.  قد تترك بعض الأمهات صغارها وترفض الاعتناء بهم، وسيتوجب عليك في هذه الحالة فصل الأطفال عن أمهم حتى لا تؤذيهم.  لا تظن من تلقاء نفسك أن الأرانب التي وجدتها داخل عش الأرانب البرية الذي لا تزوره الأم يتامى، بل تفقد العش من حين لآخر قبل أن تأخذهم معك لتطعمهم. إذا بدت علامات الرضا والاستقرار على تلك الأرانب فعلى الأرجح أن الأم لم تتركهم.  لا ينجو إلا 10% من الأرانب البرية التي تؤخذ لتُربى، لذلك يفضل أن تطلقهم في البرية في أقرب وقت ممكن. إذا كنت ستطعم الأرانب الصغيرة فستحتاج إلى شراء بديل للحليب لهم. حليب الأرنب أكثر نوع من حليب الثدييات احتواءً على السعرات الحرارية، لذلك ستحتاج إلى أن تشتري بديل الحليب المناسب والكمية المناسبة للأرانب.  اشترِ بديل حليب القطط الصغيرة أو حليب الماعز لتطعم الأرانب الصغيرة. ستجد تلك المنتجات في متاجر الحيوانات الأليفة أو قد تجدها في عيادات الأطباء البيطريين.  يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من كريمة الخفق الخالية تمامًا من السكر على بديل حليب القطط الصغيرة لتزيد من السعرات الحرارية ويصبح الغذاء مكافئًا لحليب الأم بالنسبة للصغار.  يمكنك أن تزيد من فائدة بديل الحليب ذلك بإضافة مكمل غذائي من نوع أسيدوفيلس (بالإنجليزية: acidophilus) إلى الغذاء. سيساعد ذلك الصغار في الحفاظ على بكتيريا الأمعاء صحية وسليمة. يتوافر مكمل أسيدوفيلس في متاجر الأغذية الصحية. لا تحصل الأرانب الصغيرة على طعامها من خلال الزجاجات، لذلك تأكد من وجود قطارة فم معقمة لتساعدك على إطعام الصغار، كما ستساعدك على التحكم في كمية الطعام الذي يتناوله الصغار وسيساعد ذلك على محاكاة حجم حلمة الأرنبة الأم. يمكنك أن تشتري القطّارة من أغلب الصيدليات. قد تجد في عيادات الأطباء...


इस बात को मानें कि आप डरे हैं: अपनी फीलिंग्स को सही ठहराएँ: अपने डर को एक नाम दें: अपने डर की जांच करें: इस बात को भी स्वीकार करें कि आप किसी पल में कमजोर पड़ सकते हैं: उन चीजों के ऊपर फोकस करें, जिन्हें आप कंट्रोल कर सकते हैं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الشجاعة لا تعني ألا تشعر بالخوف أبدًا، ولكنها تعني أنك تمضي قدمًا رغم شعورك بالخوف. عندما تحاول دفع مشاعرك بعيدًا ستجدها أصبحت أقوى. على العكس، الإقرار بمشاعرك يجعلك أفضل في التعامل معها.  قلها بصوتٍ عالٍ. التعبير عن خوفك بكلمات لفظية يكسر حاجز الخوف ويجعلك ترى أن الأمر لا يستحق كل هذا الخوف. إذا كنت لا تجد من تتحدث معه عن مخاوفك، قلها لنفسك بصوت مسموع. يمكنك أيضًا تدوين مشاعرك. اكتب مذكراتك الشخصية في مفكرة خاصة لا يطلع عليها أحد، ولكن كن صادقًا في مشاعرك وابتعد عن الحكم على نفسك، لن تساعدك مثل هذه الأقوال "من أنا جبان". ركز على ما تشعر به في هذه اللحظات من غير أحكام على مشاعرك مثل "أنا أشعر بالخوف من دخولي العملية الجراحية غدًا". عليك فهم أن مشاعرك طبيعية. ينشأ الخوف في لوزة المخيخ، هذه المنطقة من المخ تسمى أحيانًا بمخ السحلية لأنها تتعامل مع المشاعر الأولية ويختبرها كل البشر.الحكم على مشاعرك لن يكون مفيدًا ولن يؤدي إلى الشجاعة. من المفيد قراءة قصص حقيقية لناس واجهوا مخاوفهم وتغلبوا عليها. يمكن أن يساعدك ذلك على فهم أنك لست الوحيد الذي تشعر بالخوف، ويكون أسهل عليك تقبل هذه المشاعر في نفسك. في بعض الأحيان لا نكون متأكدين مما نخاف بالضبط. هذه الضبابية تزيد من شعورنا بالتوتر وتجعلنا أكثر خوفًا . خذ بعض الوقت للتعرف على أسباب مخاوفك.  قد تجد أن الإنعكاس على النفس مفيد لك. حاول أن تكون محددًا وواضحًا قدر المستطاع. على سبيل المثال: "أنا أشعر بالخوف، أشعر به في كل مكان في جسدي، أشعر بالغثيان، لا أعرف لماذا أنا خائف الآن، يمكن أن يكون السبب هو قلقي على صحة زوجتي، أو قلقي على قدرتي في الاحتفاظ بوظيفتي، أو أنني لن استطيع الفوز في المسابقة هذا العام" قد تجد أن من المفيد التحدث مع خبير صحة نفسية. يعتقد الكثيرون أن الأخصائي النفسي لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية ضخمة ولكن هذا ليس حقيقيًا، قد يساعدك الأخصائي النفسي في التعرف على مشكلتك إذا كنت تعاني باستمرار من الخوف، يستطيع أيضًا أن يصف لك طرقًا للتعامل مع هذا الخوف. نحن نميل للشعور بالخوف إذا تلقينا بعض الأذى أو التهديد على أنفسنا أو الآخرين. بعض المخاوف لها ما يبررها ولكن أحيانًا تكون مضرة. ألقي نظرة جيدة على مخاوفك وقرر هل هي مفيدة أم ضارة.  على سبيل المثال، إذا كنت خائفًا من القفز المظلي الحر وأنت لم تأخذ أي دروس فهذا خوف مشروع. أنت لا تمتلك أي تدريبات أو مهارات...


इस बात को मानें, कि अपने आपको सुन्न करना इतना आसान नहीं है: आपको जो लोग, सेटिंग्स और इवेंट्स पसंद नहीं हैं, उन्हें नजरअंदाज करें: जो परिस्थिति आपको पसंद नहीं है, उसे कंट्रोल करने की कोशिश करें: खुद को विचलित करें: खुद को एक टेक्नोलॉजी ब्रेक दें: न्यूट्रल एक्ट करें, फिर भले ही आपको ऐसा न भी महसूस हो रहा हो:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤكد الدراسات أن كبح المشاعر السلبية يمكنه في الحقيقة أن يستنفذ الطاقة النفسية لصاحبه، مما يجعل من الأصعب التعامل مع الضغط واتخاذ القرارات السليمة. يعني ذلك أن تخدير مشاعرك ومنع نفسك من الشعور بالألم قد يضعف قدرتك على التحمل أو حتى قدرتك على تذكر الأحداث. فقط قم بتخدير مشاعرك عندما يكون ذلك مهمًا حقًا لتجاوز حياتك اليومية.  هناك بديل آخر جيد لتخدير مشاعرك وهو أن تعمل على تجاوز الألم الذي تشعر به وذلك عن طريق إعادة صياغته لرؤيته من منظور مختلف والتركيز على المشاعر الأكثر إيجابية. على سبيل المثال قد ترغب في تخدير مشاعرك بسبب تعرضك لموقف محرج في العمل، إلا أنك قد تكون قادرًا على رؤية هذه الواقعة باعتبارها أمر غير مهين وإنما أمر مضحك. يطلق على ذلك إعادة التقييم المعرفي الذي يختلف عن تخدير المشاعر لكنه يمكنه أن يعود بنتيجة مرغوبة مشابهة.  يجب أن تعلم أن الشعور بتخدر المشاعر التام أو تخدير المشاعر لمدى طويل يمكن أن يكون مؤشرًا للمعاناة من أحد الاضطرابات النفسية، مثل: اضطراب ما بعد الصدمة  أو الاكتئاب السريري. إذا كنت تعاني من شعور دائم بالتيه والخدر وفقدان الأمل، يجب أن ترى الطبيب أو معالجك النفسي في أقرب وقت. . أسهل طريقة لتخدير مشاعرك واستجابتك العاطفية هي التحكم في المحيط الخارجي من حولك. احرص أولًا على ألا تحفز لديك استجابات عاطفية حادة. إذا كنت تعلم أن هناك أشخاص أو أماكن أو نشاطات بعينها تجعلك في حالة سيئة، حاول قدر إمكانك أن تبقى بعيدًا عن تلك الأشياء. قد تضطر أحيانًا إلى التواجد حول أناس لا تحبهم أو أن تؤدي بعض الوظائف التي تكرهها. إذا لم يكن في استطاعتك تجنب الأشياء التي تسبب لك مشاعر الألم، ابحث عن طريقة للسيطرة عليها. لا تنظر لنفسك على أنك ضحية أو عاجزة، بل حاول بأي طريقة أن تجد في الموقف شيئًا يساعدك. ببساطة ذكّر نفسك أنك لديك دائمًا الاختيار، فهذا من شأنه أن يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة بسلام نسبيًا. على سبيل المثال:  إذا كنت تشعر بالضغط عند الاستذكار من أجل  الامتحان في الليلة السابقة له، حاول بدلًا من ذلك أن تبدأ المذاكرة قبل الامتحان بليلتين. حينها سيتاح لك أن تسترخي خلال ليلة الامتحان. إذا كنت تكره الذهاب للحفلات وحضور المناسبات لتواجد أعداد كبيرة من الناس، اطلب من شخص أو اثنين من أصدقائك المقربين أن يحضروا معك. اذهب إليهما في الحفل كلما احتجت للهرب من الجموع واحظَ معهما بمحادثة أكثر خصوصية....


इस बात को समझें कि किसी झूठे इंसान को झूठ बोलना बंद करने में कुछ वक़्त लग सकता है: इस बात को समझ लें, कि आपके पास में किसी इंसान के बर्ताव को बदलने की ताकत नहीं है: झूठ बोलने वाले इंसान से, आप को चोट पहुँचने से बचाए रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأن الناس الذين اعتادوا على الكذب، لن يتمكنوا من التوقف عن تلك العادة مباشرةً، لذلك عليك ألا تتفاجأ عندما تجد نفس الشخص يعيد الكرة ويكذب مجددًا، وعلى حسب درجة قربك منه عليك أن تقرر إذا ما كنت تود الاستمرار في مساعدته أم لا والاستمرار في مواجهته بالأدلة وتحذيره من فقدان ثقتك به. لأنك في النهاية لا تعرف ما يدور في عقل كل شخص. إذا أراد الشخص الآخر أن يتوقف عن الكذب فعليه أن يقرر ذلك في عقله ويلتزم بذلك، وإذا لم يرِد أن يتوقف عن الكذب فلا يوجد على الإطلاق ما يمكنك أن تفعله. لأن التعامل مع شخص كذاب قد يكون مستنزف عاطفيًا، فقد تعتقد أن ثقتك فيه قد عادت لما كانت عليه ثم تكتشف كذبه مرة أخرى، وبالتالي تعيد الكرّة، لذلك من المهم أن تأخذ بعض الراحة من التعامل مع هذا الشخص، وتمنح وقتك للآخرين ممن تثق فيهم، وقد يتطلب الأمر أن تستشير متخصصًا لكي يساعدك في التعامل مع المشاعر المختلطة التي قد تشعر بها نتيجة التعامل عن قرب من شخص كاذب.   لا تترك نفسك للانغماس في أكاذيب شخص آخر، تأكد أنك تقف دائمًا على خلفية صلبة من الحقائق، ولأن الكذابين يجيدون إخفاء الكذب، فمن المهم أن تظل واعيًا دومًا للحقائق والأكاذيب، وتستمرّ في التفريق بينهما.      إذا خرج الأمر عن السيطرة، ابتعد عن هذا الشخص، ولا تترك نفسك لتنغمس في عالمه المزيف، فبعد أن تستنفذ أساليب المساعدة معه، قد تحتاج إلى أن تقطع علاقتك به حتى لا تستمر في تأثيرها السلبي عليك.


इस बात को समझें कि लोग आपके ऊपर उतना ध्यान नहीं दे रहे हैं जितना कि आप सोचते हैं: दूसरों की आलोचना को परखिये: इसे जानिए कि आत्म-विश्वास सीखा जा सकता है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كل فرد منا ينشغل أكثر ما يكون بالتفكير في نفسه، عن مراقبة عيوبك الصغيرة.   إذا ما كنت تشعر بانعدام الثقة بسبب أن حجم أنفك كبير بعض الشيء، فأنت تقنع نفسك أن كل من تقابله يدقق النظر بها، بينما في الحقيقة أن الغالبية لا يلاحظون ذلك ولا يفكرون به على الإطلاق. كلما فكرت بأن ذلك الشخص "أفضل منك"، فعليك أن تُدقق في هذا النقد الذاتي لنفسك وان تتحقق منه. أنت على الأغلب تبالغ من تقدير شيء ما متعلق بذلك الفرد، بينما تقلل من الأشياء غير المتميزة وجوانب النقص الأخرى الموجودة بشخصيته. مثلها مثل كل المهارات الأخرى، تقبل الذات والشعور بالثقة من الأشياء التي يمكن أن تتعلم كيفية القيام بها وزرعها بداخل عقلك بالمزيد من الوقت والتمرن. يوجد جملة شائعة عن ذلك: "افتعل الأمر، حتى تتقنه" وهي تنطبق على كيفية اكتساب مشاعر الثقة بالذات. تصرف بطريقة من يقتنع مليون في المئة أنه شخص يستحق الحب والاحترام بالرغم من كل عيوبه، وفي النهاية سوف تؤمن بذلك. وتبدأ التعامل مع نفسك والعالم من حولك وفق هذه الثقة الجديدة.  تمرن على المفاهيم المذكورة في هذا المقال من أجل البدء في بناء ثقتك بنفسك وتقليل مشاعر الخجل واحتقار الذات.


इस बात को समझें, कि आप अकेले नहीं हैं: अपने आप से पूछें, कि आपकी ये अजीबो-गरीब भावनाएँ कहाँ से आती हैं: शर्म या झिझक से उबरने की कोशिश करें: दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में चिंता करना बंद करें: पता करें, कहीं आपको सोशल एंजाइटी (social anxiety) तो नहीं: अपनी फीलिंग्स को स्वीकार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظن أن جميع من حولك يتعاملون بشكلٍ سلس مع المجتمع، لكن في حقيقة الأمر، هم أيضًا يخافون من التصرف بشكلٍ مُحرج في العلن، ويفكرون دائمًا فيما إذا كان الآخرون يحبونهم أم لا، أو إذا ما كانوا يتركون انطباعًا جيدًا لدى الآخرين أم لا، وإن كانوا مملين في نظر الآخرين أم لا. قد ترى في بعض من حولك ثقة راسخة أثناء تعاملهم مع الآخرين، كما أنهم لا يشعرون بقلقٍ تجاه الطريقة التي يظهرون بها أمام الناس. لكن الحقيقة هي أن لكل شخصٍ مخاوفه تجاه أحد جوانب علاقاته الاجتماعية، فكلنا نرغب في أن يُعجب بنا الناس وأن يكون لنا أصدقاءٌ. يُعاني العديد من الناس من عدم الراحة الاجتماعية بسبب إحساسهم بالاضطراب والخوف والقلق ونقص في ثقتهم بأنفسهم. سيكون بإمكانك أن تعالج كل هذه الأشياء إذا تمكنت من أن تبحث في طيّات نفسك وما أبعد منها عن الطرق التي بإمكانها أن تمنحك ثقة في نفسك. ابحث دائمًا عن السبب الرئيسي لشعورك بالحرج كي تتمكن من أن تتعامل مع هذا السبب. لن تتمكن من معالجة هذه المشاعر والتخلص منها إلا بعد عثورك على الأسباب الكامنة خلفها. توجد هنالك أسبابٌ أخرى تتسبب في شعور الناس بالحرج، مثل مرورهم بتجربةٍ سيئةٍ، أو إحساسهم بأن الناس لا يفهمونهم، أو شعورهم بعبء التصرف في مواقفٍ معينة (في العمل أو مع أصدقائهم أو ضغوط الأبوة والأمومة أو ما شابه ذلك)، أو شعورهم بالارتباك تجاه دوافع وتصرفات مَن حولهم مِن أشخاص. قد يُشكل خجلك عائقًا أمام علاقاتك الاجتماعية، وتتراوح حدته من الشعور بالخجل في وجود أشخاصٍ معينين إلى الشعور بالخجل في وجود أي شخصٍ في المطلق. يجب أن تقاوم الشعور بالحرج. تدرب على الشعور بالارتياح في تعاملاتك مع الآخرين، وعلى الخروج من قوقعتك الاجتماعية.  إذا كنت شخصًا خجولًا، ستعاني دائمًا من رغبتك في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية المختلفة، مع شعورٍ دائمٍ بالخوف من أن تشعر بالحرج أو أن تُنبذ إذا ما شاركت بها. اقرأ عن كيفية التغلب على الخجل كي تتأكد من أن الخجل أمرٌ بإمكاننا أن نتحكم فيه وأن نتغلب عليه. ليس الأمر بالسهولة التي يبدو بها، لكن أحد أهم الطرق للتغلب على عدم الارتياح الاجتماعي هي التوقف عن التفكير في الطريقة التي يرانا بها الآخرون. يقلق معظم الناس من الصورة التي يظهرون بها أمام الآخرين، وهو الشيء الذي يجب أن تبقيه في تفكيرك إذا قلقت بشأن صورتك أمامهم. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير فيما يدور في رأس من تتحدث معه حولك، فلن...


इस बात को समझें, कि आपकी सेंसिटिविटी, कुदरती है: अपने बारे में मूल्यांकन करें: अपनी भावनाओं को लिखकर पहचानें: खुद को एक लेबल देने की कोशिश करें: आपकी सेंसिटिविटी के कारणों को पहचानें: पता करें, कहीं आप किसी और पर निर्भर तो नहीं हैं: इसे धीरे-धीरे चलने दें: अपने आपको, अपनी भावनाएँ स्वीकार करने के लिए तैयार रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وجد علماء الأعصاب أن جزءًا من قابليتنا إلى الحساسية الزائدة يعود إلى العامل الوراثي، فقرابة نحو 20% من سكان العالم لديهم حساسية مفرطة في المشاعر، مما يعني أنهم يستشعرون المحفزات غير الملحوظة بالنسبة للجميع ويدركونها بصورة أكبر من غيرهم ولذلك فهم يشعرون بتلك المحفزات بشكل قوي. تلك الحساسية الزائدة مرتبطة بجين يؤثر على هرمون النورابينفرين وهو أحد هرمونات التوتر والذي يعمل أيضًا كأحد الناقلات العصبية في المخ المحفزة للانتباه والاستجابة.  بعض أنواع الحساسية المفرطة مرتبط كذلك بهرمون الأوكسيتوسين وهو الهرمون المسئول عن مشاعر الحب والحميمية عند البشر. يمكن للأوكسيتوسين هو الآخر أن يزيد حساسية المشاعر. إذا كان لديك بالطبيعة معدلات عالية من هرمون الأوكسيتوسين، فقد تكون قدراتك الاستيعابية الفطرية عالية، مما يجعلك أكثر حساسية لاستقبال (وربما سوء تفسير) حتى أصغر الإشارات. تتعامل المجتمعات المختلفة مع الأشخاص ذوي الحساسية الزائدة بطرق مختلفة. في كثير من المجتمعات العربية عادة ما يتم إساءة فهم الأشخاص الحساسين ويُنظر لهم على أنهم ضعفاء ويفتقرون إلى الثبات الداخلي وغالبًا ما تُمارس ضدهم صورًا من التنمّر. 'لكن هذا ليس هو الحال في العالم كله'، ففي كثير من الأماكن يُنظر إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم موهوبون، حيث تتيح لهم هذه الدرجة من الحساسية قدرة هائلة على رؤية – ومن ثم على فهم – الآخرين بصورة صحيحة. فما يقتصر على كونه مجرد صفة شخصية من الممكن أن يُنظر له بصورة مختلفة تمامًا بحسب الثقافة المحيطة بك وبناء على أمور مثل الهوية الجنسية وبيئة الأسرة وكذلك على نوع المدرسة التي تذهب إليها. بينما من الممكن (بل من المهم) – ذا كنت بطبيعتك شخصًا شديد الحساسية – أن تتعلم السيطرة على مشاعرك بشكل سليم. لابد أيضًا أن تتعلم أن تقبل هذا الشيء عن نفسك. يمكنك مع التدرب أن تصبح أقل تأثرًا لكن لن تتمكن أبدًا من أن تصبح شخصًا آخر ولا يجب أن تحاول ذلك، إنما عليك فقط أن تصبح أفضل صورة ممكنة من نفسك. إذا كنت لست متأكدًا من كونك حسَّاسًا بشكل زائد يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتقييم نفسك. إحدى الطرق أن تجري أحد اختبارات الشخصية الحساسة المتاحة بالإنترنت،  حيث تساعدك تلك الأسئلة على النظر في مشاعرك وتجاربك.  حاول ألا تصدر حكمًا على نفسك بينما تجيب على الأسئلة، بل أجِب بصدق. بعد أن تعرف مدى حساسيتك تستطيع عندها أن تركز على ضبط وتوجيه مشاعرك بطريقة سليمة....