अपने आईफोन को अपने कंप्यूटर से कनैक्ट करें: आईट्यून्स (iTunes) ओपन करें: आईफोन आइकॉन पर क्लिक करें: Photos क्लिक करें: "Sync Photos" बॉक्स को चेक (चेकमार्क) करें: "Copy photos from:" ड्रॉप-डाउन बॉक्स पर क्लिक करें: Choose folder… क्लिक करें: एक फोल्डर सिलेक्ट करें: अगर जरूरत हो, तो सब-फ़ोल्डर्स (subfolders) को भी सिलेक्ट करें: तय करें कि आप वीडियोज़ को शामिल करना चाहते हैं या नहीं: Apply क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم كابل الشحن الخاص بآيفون لتوصيله بأحد منافذ يو إس بي بجهاز الكمبيوتر. ستحتاج إلى شراء محول خارجي من "يو إس بي- سي" إلى "يو إس بي 3.0" إذا كنت تستخدم جهاز ماك ليس به منفذ يو إس بي. انقر نقرًا مزدوجًا فوق رمز برنامج الآيتونز لفتحه في حالة إن لم يفتح تلقائيًا. يشبه الآيتونز نوتة موسيقية متعددة الألوان على خلفية بيضاء. يكون هذا الرمز على شكل شعار آيفون في أعلى نافذة الآيتونز. يؤدي القيام بذلك إلى فتح صفحة الآيفون. توجد علامة التبويب هذه في الشريط الجانبي الأيمن أسفل عنوان "الإعدادات". توجد في أعلى صفحة صور المزامنة. يسمح لك ذلك بإضافة صور من جهاز الكمبيوتر إلى جهازك الآيفون. تجد هذا الخيار بالقرب من أعلى صفحة صور المزامنة. تغلق بالنقر فوقه القائمة المنسدلة.  انقر فوق المجلد الذي تريد تحميل الصور منه ثم انقر فوق تحديد مجلد. اختر "المجلدات المحددة" ثم حدد كل مجلد تريد استخدامه لتحميل الصور إذا كان مجلد الصور الذي حددته يحتوي على مجلد واحد أو أكثر لا تريد الحصول على صور منه. حدد مربع "تضمين مقاطع الفيديو" في منتصف الصفحة لتحميل مقاطع الفيديو في المجلد المحدد أو اترك المربع غير محدد لتحميل الصور فقط. لتبدأ تحميل صورك المحددة على جهازك الآيفون. بمجرد الانتهاء من تحميل الصور ستظهر لك على الآيفون.


अपने आईफोन को जेलब्रेक करने के मतलब को समझ लें: प्रोग्राम्स अपडेट करें और अपनी फाइल्स को सेव करें: जेलब्रेक प्रोग्राम इन्स्टाल कर लें: कंप्यूटर और आईफोन के लिंक होने के लिए तैयार होने की पुष्टि कर लें: जेलब्रेक प्रोसेस पूरी करें।  सिडिया (Cydia) इन्स्टाल करें (अगर एप्लिकेबल हो, तो): आईफोन को रीबूट करें: सिडिया लॉंच करें: अपनी होम स्क्रीन पर नए कस्टमाइजेशन एप के आइकॉन को सिलेक्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجيل بريك يعني إزالة كل القيود التي وضعتها شركة آبل في نظام الIOS. يعد هذا أحد أفضل الخيارات للأشخاص الذين يودون الحصول على آيفون قابل للتعديل، ولكن هذا الخيار ليس للجميع بالطبع.  تأكد من أن تفعيل الجيل بريك على هاتفك لن يبطل ضمانه. ربما سيكون عليك الانتظار لمدة سنة بعد الشراء حتى ينتهي ضمان شركة آبل لهاتفك المحمول ثم قم بإزالة قيود هاتفك، إلا إذا كنت متمرسًا في الأمر بالطبع.  حاولت شركة آبل أن تخلق بيئة آمنة لكل مستخدميها بسبب نظامها الفائق، لذا لا تقلق من إصابة هاتفك بالبرمجيات الخبيثة إلا إذا قمت بإزالة الحماية التي تقدمها شركة آبل. تأكد من رفع نسخة احتياطية من كل ملفاتك قبل قيامك بأي خطوة في حالة حدوث أي شيء سييء.  قم بتحديث تطبيق الآيتونز إلى أحدث نسخة. قم برفع نسخة احتياطية من بيانات هاتفك إلى تطبيق الآيتونز أو إلى آيكلاود. اختر برنامجًا لكسر الحواجز. يمكنك اختيار برنامج RedSn0w أو RageBreak ولكن ابحث عن أحدث وأفضل البرامج وحدد أيهم قد يكون خادعًا أكثر إلا إذا كنت تعرف أشخاص لهم تجارب سابقة مع برنامج محدد. اعرف أن كل تلك البرامج ليست مستحسنة من قبل شركة آبل وبالتالي لم يتم فحصها بشكل مهني. معظم تلك البرامج مُحدّثة للعمل على نسخ معينة من أنظمة IOS وليس على النسخ الأحدث لأن شركة آبل تغير أنظمة التشغيل لمنع اختراقها. قد يعمل البرنامج على نسخة iOS 8.1.1 ولا يعمل على 8.1.2. كمثال. يجب أن تكون هناك معلومات متوفرة عما يمكن للبرنامج فعله. سيكون عليك تحميل الملف إلى حاسوب منفصل لإكمال عملية الجيل بريك.  قم بتحميل برنامج الجيل بريك إلى الحاسوب الخاص بك. ثبت البرنامج على حاسوبك وتذكر أنه قد يمدك بكلمة مرور لتستخدمها فيما بعد. احتفظ بكلمة المرور. حمّل أحدث نسخة من برنامج ثابت لنظام الIOS. سيكون عليك اختيار ملف هذا البرنامج الثابت عند تشغيل برنامج الجيل بريك. تأكد من أن الجهازين متصلان بنفس الشبكة اللاسلكية. ضع الآيفون في وضع ترقية البرامج الثابتة (DFU). يمكنك فعل ذلك بالضغط على زر التشغيل لمدة 3 ثوانٍ ثم الضغط باستمرار على الزر الرئيسي مع زر التشغيل لمدة 10 ثوانٍ. اترك زر التشغيل واستمر بالضغط على الزر الرئيسي ثم أغلق الهاتف وقم بتوصيله بالحاسوب. استعد لوضع البرامج التي قمت بتحميلها على هاتفك. سيتم تفعيل برنامج الجيل بريك على هاتفك، فقط اترك الزر الرئيسي وانتظر حتى يتم إعادة تشغيل الهاتف مرة أخرى. سيكون عليك وضع...


अपने आईफोन या आईपैड पर फ़ेसबुक एप खोलें: ☰ नीचे स्क्रॉल करें और Settings को टैप करें: पॉप-उप मेन्यू पर Account Settings को टैप करें: Security and Login सेक्युर्टी (security) में WHERE YOU'RE LOGGED IN सेक्शन को खोजिए और लॉगइन करिए: अपने मेसेंजर सेशन के बगल में ⋮ आइकॉन को टेप करें: Log Out

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر لك أيقونة تطبيق فيسبوك على شكل حرف "f" أبيض في مربع أزرق على شاشتك الرئيسية.  لا يسمح لك تطبيق ماسنجر بتسجيل الخروج. سيتعين عليك استخدام تطبيق فيسبوك لتسجيل الخروج من حسابك على ماسنجر. يوجد هذا الزر في أسفل الزاوية اليمنى من الشاشة، وبالضغط عليه، يُفتح لك قائمة التنقل. يوجد هذا الخيار في أسفل القائمة؛ ستظهر قائمة منبثقة من الأسفل. يؤدي هذا إلى فتح خيارات حسابك في صفحة جديدة. يوجد هذا الخيار في أعلى قائمة إعدادات الحساب. يعرض هذا القسم جميع الجلسات النشطة، بما في ذلك جميع عمليات تسجيل الدخول إلى فيسبوك وماسنجر على الحاسب والهاتف. ابحث عن الجلسة التي تريد تسجيل الخروج منها تحت قسم "المكان الذي سجلت دخولك منه"، واضغط على هذا الرمز بجانبها لعرض خياراتك. يؤدي ذلك إلى خروجك من حسابك في تطبيق ماسنجر.


अपने आत्म सम्मान को और अपने आत्मविश्वास को बढाएं: अपनी तुलना दूसरों से कभी ना करें: अपना और अपने लुक्स का पूरा ख्याल रखें: मिलनसार रहें: एक अमेजिंग इंसान बनें: संवेदनशील और मजाकिया बनें: स्कूल/कॉलेज में अच्छा प्रदर्शन करें: किसी स्पोर्ट में शामिल हो जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الثقة بالنفس واحترام الذات صفات جذابة للغاية. يُعجب الفتيات بالرجل الواثق في نفسه وفيما يفعله. افعل الأشياء التي تعزز ثقتك بنفسك مثل العمل التطوعي، أو تعلم مهارة جديدة، أو السفر.   يمكنك بناء الثقة بالنفس عن طريق التطوع مع منظمة مثل منظمة (سكن من أجل الإنسانية). هذا سوف يمنحك الفرصة لتثبت لنفسك وللجميع أنك تستطيع فعل شيء وأن تُحدث فرقًا. يمكنك أيضا تعزيز الثقة بالنفس من خلال تعلم مهارة جديدة، مثل تعلم لغة ثانية أو ثالثة. يمكن القيام بهذا بسهولة ومجانًا على شبكة الإنترنت على مواقع مثل موقع Livemocha. هذا لن يجعلك تشعر بحال أفضل. الشخص الوحيد الذي يمكن أن تكون في أي وقت هو أنت وهذا شيء عظيم. أظهر للعالم كم أنت رائع، وتوقف عن محاولة تقليد موهبة شخص آخر.  لا تحاول أن تتصرف مثل أي شخص أخر غير نفسك. ستُلاحظ الفتيات بأنك متعنت ومزيف ولن يجدوا هذا جذاباً. تتصرف مثل بلطجي العصابات الذي يكبر في الضواحي؟ ستبدو مُتصنعًا. ستلاحظ هي ذلك. فقط كن كما أنت وكن سعيدًا بما أنت عليه. ستجد الفتيات هذا جذاباً للغاية. لا تُهمل النظافة الشخصية أو خزانة ملابسك. لماذا ستحبك فتاة إذا كنت أنت لا تحب نفسك حتى بما يكفي لرعاية جسمك؟ اغسل الشعر والجسم بشكل منتظم، واستخدم مزيل العرق، وارتد الملابس التي ليس بها ثقوب أو بقع، اغسل أسنانك بالفرشاة.   لا تحمل عبء ارتداء الملابس التي تحمل علامات تجارية. فإنها سوف تلاحظ أكثر إذا كانت ملابسك مناسبة لك ومتناسقة في الألوان وتجعلك تبدو رائعاً، وليس ما هو مكتوب على الصدر. لا تتجاوز الحد المعقول، بطبيعة الحال. بعض الجيل في شعرك ربما يكون جيداً، ولكن هل تعلم أنه لا ينبغي أن يبدو مبللاً جداً أو صلباً كالصخر؟ لا ينبغي أن يبدو عليك الغضب، أو الانزعاج أو غير ذلك من مظاهر عدم السرور خلال حديثك معها. إذا كنت تبدو غاضباً منها في كل مرة تتحدث إليها، فلماذا إذا سترغب في التحدث إليك، ناهيك عن مواعدتك؟ ابتسم، كُن ودوداً، وحاول أن تكون لطيفاً خلال حديثك معها. كُن الشخص الذي تتمنى الفتيات مواعدته. أنت لست في حاجة لتكون ذكياً ولكن على الأقل حاول أن تكون على دراية ومطلع للأمور. كُن الشخص اللطيف الذي يعمل بجد لتحسين حياة الناس من حوله. افعل شيئا في حياتك. هذا الجزء مهم حقاً. اعمل على إيجاد حياة أفضل لنفسك.   يمكنك أن تنمي معرفتك عن طريق القراءة حول الأمور التي تُثير اهتماماتك. هل تعلم أن هناك كتب كاملة حول تطور أسلحة مثل...


अपने आत्म-सम्मान का भी ध्यान रखें: एक बार फिर वही इंसान बनने की कोशिश करें, जिसके साथ आपका एक्स प्यार में पड़ा था: अपनी लुक्स पर थोड़ा काम करें: दूसरों के साथ वक़्त बिताएँ: अपने एक्स के साथ बस यूं ही मिलें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تعاني من الاحتياج للآخرين فمن المرجح أنك تفتقر للاعتداد بالنفس. ربما تبحث عن شريكك السابق لجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك، ولكن الحقيقة هي أنك الشخص الوحيد الذي يمكنه فعل ذلك. لا تجعل سعادتك مبنية على شخص آخر، فهذا يشعره بالذنب والالتزام وفي النهاية الكراهية لك.   يعني الاعتداد بالنفس أن تؤمن بأنك شخص له قيمة وكفؤ كما أنت. من المهم في العلاقات أن تشعر بالاكتمال كشخص بدلًا من البحث عن شخص آخر ليكملك أو يجعل حياتك ذات قيمة.  ركز على مواطن قوتك في كل الجوانب: العاطفية والاجتماعية والمواهب والمهارات والمظهر وأي جوانب أخرى مهمة لك. ربما تتمتع مثلًا بتعاطف طبيعي، أو القدرة على جعل الناس يشعرون بفهم الآخرين لهم، أو موهبة الخبز، أو شعرًا رائعًا. ركز على الإيجابيات وتجاهل السلبيات من أجل مساعدتك في الشعور بالكفاءة والقيمة كشخص، خصوصًا عندما تجعل أفضل سمات شخصيتك تساهم في مساعدة الآخرين. إن كنت تشعر بانعدام قيمتك فاجعل نفسك مفيدًا! استغل تعاطفك الطبيعي ومهارة الخبز وقم بخبز بعض الكعكات الطازجة لجيرانك العجائز. حاول التفكير في أول وقت لكما معًا. ما الذي أحبه فيك؟ أكانت نكاتك الغريبة أم براعتك في اختيار الملابس؟ حاول إعادة إيقاد الشعلة بنفس الطريقة السابقة أيًا كانت.  لقد كان شريكك السابق منجذبًا إليك لشعوره بتحسن معك وتلبيتك لاحتياجاته العاطفية. كيف تغيرت؟ صحح العادات السيئة والأخطاء إن وجدت. كن إيجابيًا في حضوره، وابتسم واضحك. كن إيجابيًا دائمًا لتشعر بتحسن حيال نفسك ولتجعل نفسك جذابًا للآخرين. اشترِ بعض الملابس الجديدة أو غير تسريحة شعرك أو اذهب للجيم أو قلم أظافرك. اجعل نفسك مميزًا ومذكرًا لشريكك السابق بما كنت عليه.  لا تحاول تغيير طبيعتك من أجل استعادة شريكك السابق (لأنه سيغادر ثانية في نهاية المطاف لأن شخصيتك الحقيقية ستعود في وقت ما)، ولكن من المفيد دائمًا أن تكون في أفضل حالاتك. لقد انجذب شريكك السابق إليك ويمكنك محاولة استعادة ذلك الانجذاب. ليس عليك معاشرتهم ولكن اقضِ معهم وقتًا لجعل شريكك السابق أنك مستعد لبدء علاقات جديدة. إن كان ما يزال مهتمًا فقد يقرر التدخل وإيقاف بحثك عن شريك آخر.  إن لم تكن مهتمًا بمواعدة شخص آخر أو خداعه فتقابل مع مجموعات لمشاهدة فيلم أو اقضِ وقتًا مع صديق من الجنس الآخر. إن وجودك مع أشخاص عزباء قد يكون كافيًا لإصابة شريكك السابق بالغيرة. افعل شيئًا لا يقتضي الالتزام مثل تناول مشروب...


अपने आदर्शों को समझें: अपने लक्ष्यों को साफ रखें: जो आप पाना चाहते हैं उसे लिख लें: अपने आप से कहें कि आप इसके लायक हैं: कुछ नया ट्राई करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أنك تعرف ما تعتبره الأكثر أهمية بالنسبة لك لتقدر أن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها، ولابد من أن تتسق الأشياء التي تريدها مع تلك القيم، وإلا كان من الصعب عليك تحقيقها، أو أنك سوف تنجح في ذلك لكنك ستفقد شيئًا مهمًا في الطريق. لا تظهر هذه الصراعات بوضوح دائمًا من الوهلة الأولى. على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو بدء مشروع، سيستغرق ذلك وقتًا كبيرًا، وإذا كانت إحدى قيمك تتضمن قضاء الكثير من الوقت مع أسرتك، قد تتعارض تلك القيمة مع الهدف الذي تضعه نصب عينيك. الأهداف العائمة مثل "كسب المزيد من المال" أو "العيش بشكل صحي" هي بداية جيدة، لكنك ستحتاج لتفاصيل أكثر. ضع تعريفًا واضحًا للنجاح الذي تريده، مع تحديد مراحل من التقدّم نحوه قابلة للقياس. يساعدك ذلك على فهم ما تفعله والخطوات التي ستحتاج لاتخاذها للوصول لما تريده. على سبيل المثال، بدلًا من وضع هدف عام مثل "تحسين صحتك"، اختر معيارًا معينًا مثل "أن تكون قادرًا على جري 10 كيلومترات" أو "فقد 10 كلجم من وزنك". وحدد أيضًا أسباب رغبتك في ذلك، لتجعل رغبتك تبدو أكثر تماسكًا وواقعية وتكون بمثابة تذكير لنفسك بما تريده. يساعد ذلك بدوره على توضيح ما إذا كان هذا شيئًا تريده حقًا، أم أن هناك أهداف أخرى أهم. نسبة كبيرة من الناس -أغلبها من النساء- تمتنع عن طلب أشياء لشعورهن بنقص الجدارة أو الاستحقاق. فكري في أسباب شعورك بذلك، وتفكري في مخاوفك واعترفي بها، ومن هنا يمكن أن تتبيّني ما ينبغي عليكِ عمله للوصول لما تريدين. لا تقلقي بشأن رغبات الآخرين ومخاوفهم. حياتك وحدودك ورغباتك مختلفة عن الآخرين، وهذا أمرٌ جيد. إنّ استيعاب ما تريدينه وفهم أن أهمية ذلك الشئ ذات طابع فريد خاص بك بمثابة خطوة مهمة للوصول لما تريدينه. أحيانًا تكون هناك أشياء في العالم تناسبنا حتى لو لم نكن نعلم أننا سنريدها قبل أن نجربها. كن منفتحًا على الإنجازات والوظائف والتجارب الجديدة، وعلى أي شيء له أن يوسّع آفاقك ويغير نظرتك للعالم. استمع لاقتراحات الآخرين بخصوص ما يمكنك تجربته من أشياء جديدة، مثل: حضور صف أو دورة دراسية معينة أو استكشاف أماكن للتنزّه؛ قد تجد هوايةً أو هدف حياة جديد لم تفكر به من قبل.


अपने आप अभ्यास करें: ऑनलाइन किसी बंगाली के साथ अभ्यास करें: मूवीज देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب الكلمات وانطقها بصوت مرتفع، يمكنك شراء كراس تمرين إذا أردت الحصول على بعض المساعدة الإضافية أو ابحث عن ورق تدريبات على الإنترنت. يمكنك العثور على الكثير من مقاطع الفيديو عبر الإنترنت التي تقدم النطق الصحيح للكلمات، حاول مطابقة ما تقوله مع النطق الصحيح، فلا تهم معرفتك بمعنى الكلمة إذا لم يتمكن أي شخص آخر من فهم ما تقوله. إذا لم يكن لديك صديق بنغالي للتحدث معه، فيمكنك دائمًا العثور على صديق عبر الإنترنت! ابحث عن "التحدث مع شخص بنغالي" عبر الإنترنت وستجد الكثير من المواقع التي تتيح لك التحدث مع شخص عبر الإنترنت، حتى إذا كان لمجرد تبادل المجاملات فهذه بداية جيدة. ابحث عن فيلم باللغة البنغالية بالكامل فحتى إذا كنت لا تفهم ما الذي يحدث، سيساعدك ذلك على تكوين فكرة عن إيقاع اللغة وكيفية قول الكلمات. ستفاجأ بمدى الفائدة.


अपने आप को इनाम दें: अपनी सफलता के बारे में खुद को याद दिलाते रहें: बदलाव के डर का सामना करें: अपने पैर पर कुल्हाड़ी मत मारें: अगर संकल्प को पूरा करते समय, आपसे कुछ छूट जाता है, तो फिर से शुरूआत करें: अपने शुभचिंतक से सहायता लें: एक डायरी अपने पास रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدّد المكافآت التي ستضعها كمراحل في إنجازك. احصل على مكافآت صغيرة متكررة ومكافأة كبيرة عند إتمام هدفك. إن كان هدفك هو خسارة الوزن، يمكنك شراء ملابس جديدة للاستعاضة بها عن الملابس القديمة التي لا تناسبك بعد تخطّي المراحل التي تمر بها لتحقيق هدفك، ثم خطّط لعطلة جيّدة عند الوصول إلى هدفك. قد تجد أنه من الصعب الحفاظ على حافزك وتفانيك لإحداث تغيير في حياتك عند رؤية نتائج فورية لجهودك. في كل عقبة، امتلك الثقة بأن المثابرة والالتزام في الوصول لهدفك سيؤديان إلى نتائج جيّدة على المدى البعيد. إن كنت تحاول أن تخسر الوزن وكنت تعاني للالتزام بتمارينك الرياضية، فكّر في أن كل دقيقة تتدرّب فيها تؤدي إلى حرق الدهون وتقرّبك من هدفك. يؤدي الخوف من التغيير إلى منعنا من تحقيق أهدافنا عادة. إيجاد هدف أمر رائع دائمًا، إلا أن الخوف من التغيير يظهر على السطح بعد ذلك. لتجنّب حدوث ذلك، اعلم أن الأعذار طريقة لإخفاء الخوف من التغيير.  تطلّع بعيدًا عن "لا يمكنني" واستعض عن ذلك بقول "يمكنني" و "أنا". تعرّف على الأعذار التي تمنعك من تخطّي مراحل هدفك. يمكنك من خلال كتابة الأعذار رؤيتها على حقيقتها وتخطّي الخوف من التغيير. قم بتنحية لوم الآخرين أو الظروف نتيجة عدم تحقيق أهدافك. إن توليت مسؤولية تحقيق هدفك، لن تستنفذ هذه العوامل الخارجية طاقتك التي تحتاجها لفعل ما ترغب بفعله. اكتب الأشياء التي تفعلها على سبيل العادة بحيث تؤدي إلى إلهائك عن الأشياء الهامة حقًا، ثم اسرد الأشياء التي تعتقد أنها أكثر إيجابية والاختيارات التي ترغب باتخاذها عوضًا عن اختياراتك الحالية. يتضمّن ذلك تعديل العادات المذكورة في الخطوة السابقة، حتى إن كانت أشياء كنت تستمع بها من قبل. إن كنت تحاول أن تخسر الوزن على سبيل المثال وكنت تأكل في الخارج مع عائلتك عند الاجتماع بهم، اختر إما مطاعم تقدّم وجبات صحية أو مارس أي نشاط ممتع آخر معهم عوضًا عن تناول الطعام. يقابل كل شخص عوامل خارجية تؤدي إلى الضغط النفسي وأحداث تحيد به بعيدًا عن أهدافه. اختر يوم العطلة كيوم استجماع الأفكار وتخطّي الأسابيع السيئة في سعيك نحو تحقيق أهدافك لأي سبب كان. حملات أيام الإثنين (Monday Campaigns) مجموعة من المنظمات الصحية غير الربحية التي تنظم أحداثًا صحية في أيام الإثنين، كأيام عدم تناول اللحوم وأيام الابتعاد عن الضغط العصبي وأيام الرياضة. لا تقسو على نفسك كثيرًا إن زللت وذكّر نفسك بالتقدّم الذي...


अपने आप को एक बाइनरी ट्रांस (binary trans) इंसान की तरह पहचाने का विकल्प भी दें: जेंडर डाइवर्सिटी (gender diversity) के बारे में सोचें: खुद को व्यक्त करने के हिसाब से कपड़े पहनें: अपने जेंडर की पुष्टि करने के अन्य तरीकों पर विचार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ظننت أنك رجلًا أو امرأة متحول/ة، أعطِ الأمر فرصة لتجرب شعورك معه. فكر في تخصيص إجازة أسبوعية تفكر في نفسك خلالها على أنك الجنس الذي تشك برغبتك للتحول له. إذا كان لديك شخص تبوح له بهذه التساؤلات، كصديق أو طبيب نفسي أو قريب، أخبره بأنك تخطط لهذه التجربة وأنك تود أن يدعمك. جرب ضمائر مخاطبة أخرى. لاحظ شعورك عندما تتحدث عن نفسك بضمائر الجنس الآخر المختلفة عن الضمائر التي تُنادى بها. إذا كنتِ تعتقدين أنك ربما كنتِ امرأة متحولة، قولي عن نفسك "هي" وتحدثي لنفسك بهاء وياء التأنيث، واطلبي من شخص تثقين به أن يحدثك كذلك بهذه الطريقة. توجد طرق كثيرة مختلفة للتعبير عن الجنس أكثر من مجرد "رجل" و"امرأة". قد تكون متنوع الهوية الجنسية أو تكون عديم أو ثنائي الهوية أو شيء مختلف تمامًا. لا يوجد داعٍ لتجبر نفسك على التناسب مع خانة محددة إن لم تكن تلك الخانة تلائمك.  جرب استخدام ضمائر محايدة كضمائر المتكلم التي لا تضطر معها لتوضيح جنس المتكلم؛ إذا لم تشعر أن "هو" و"هي" تناسبك وتود التأكد إذا ما كنت تستريح أكثر مع عدم تحديد الجنس، جرب هذه الضمائر. تذكر دومًا أن بإمكانك أخذ وقتك حتى تقرر هذا القرار، أو يمكنك أن تقرر أنك لا ترغب أصلًا باختيار هوية معينة. لا تدع أي سبب أو شخص يضغط عليك لتحدد أي شيء. جرب أشكالًا متنوعة من الملابس حتى تصل لما تشعر أنه يناسبك وترتاح معه. إذا كان هناك نوع محدد من الملابس يجذبك بشدة، ارتديه. ستكتشف أن الشعور عند ارتداء الملابس التي ترتاح معها يحدث فرقًا كبيرًا معك وتتعلم منه الكثير. إذا شعرت أنك لا تنتمي لهوية معينة سواء ذكر أو أنثى، جرب ارتداء ملابس خنثوية المظهر أو ادمج ملابس من كلا الجنسين ونوع بينها لتصل لما يناسبك - لكن تأكد ألّا تعرّض نفسك للأذى. لا توجد طريقة وحيدة للتأكيد على أي نوع تقرره لنفسك. اسأل نفسك عما تريد: ما هي أكثر طريقة ستشعرك بأنك على طبيعتك؟ فكر في هذه الأسئلة مع مستشار نفسي إذا كنت متحيرًا.  فكر/ي في تغيير اسمك فكر في أن تطلب من الناس أن ينادوك بضمائر مختلفة - فقط في حال كنت محاطًا بدائرة من الأصدقاء تسمح بهذا من غير سخرية أو أذى، سواء مذكرة أو مؤنثة. أخبر من تستطيع إخبارهم في حياتك إذا شعرت بطمأنينة لفعل هذا، أخبرهم بوضوح أنك متحول الجنس أو أنك تبحث عن هويتك الجندرية. فكر/ي في جسدك: هل تميل أكثر لأن يكون جسدك أنثويًا أم ذكوريًا؟ يمكنك إطالة شعرك أو قصه، أو أخذ هرمونات، أو إجراء...


अपने आप को एक स्ट्रॉंग लीडर की तरह बनाना: अच्छे व्यवहार के लिए रिवार्ड दें: वाइलेंस यूज किए बिना अपने हस्की को डिसिप्लिन करें: अपने हस्की के साथ में यूजफुल वोकेबुलरी तैयार कर लें: अपनी ट्रेनिंग में कंसिस्टेंट और बेलेंस्ड रहें: कुछ नियम बना लें और उनके साथ में जुड़े रखें की कोशिश करें: खेलने के वक़्त के अलावा, एक्सट्रा एनर्जी को बर्न करने के लिए कम से कम 30 मिनट्स की एक्सर्साइज़ करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعرف كلاب الهاسكي السيبيرية بصعوبة تدريبها. فهي كلاب قطعان مع ترتيب هرمي للقيادة، لذا، فهي تكون عنيدة وقوية الإرادة ومستقلة. ولأن كلاب الهاسكي تتمتع ببعض الصفات الطبيعية التي قد تكون مدمرة إن لم يتم تدريبها جيدًا، فمن المهم البدء مبكرًا في تقليل تصرفاتها السيئة لبناء الأساس لتدريب كلب حسن التصرف.   من المهم أن تعرف مزاجية كلاب الهاسكي السيبيرية. الثقة وقوة الإرادة هي صفات هامة يتمتع بها مالك الكلاب لتنمية صفة الطاعة في الكلب. ستحترم أو تستمع كلاب الهاسكي للأوامر الصادرة من "ذكر مهيمن" فقط. معاملة كلابك الهاسكي كقرين مساوي لك ليست فكرة حسنة، لأن كلاب الهاسكي اعتادت على الترتيب الهرمي واتباع أوامر قادتها. عليك إظهار نفسك كالقائد في كل الأوقات، سواء أكان بتناول طعامك أولًا، أو الدخول من الباب قبل كلبك، أو جعل كلبك الهاسكي يتحرك بعيدًا عن طريقك، عليك بإظهار نوعية علاقتكم. قد تصبح كلاب الهاسكي عنيفة في بعض الأحيان كمحاولة منها لخرق ترتيب القيادة عن طريق العض، أو اتخاذ وضعية هجومية، أو أية تصرفات عنيفة أخرى. في هذه الحالة يكن إظهار سيطرتك كالذكر "المهيمن" ضرورة لكبح جماح هذا التصرف. لأن السماح لكلب الهاسكي بالاستمرار بهذا التصرف أو عدم التعامل معه سيشجعه على المزيد من العنف تجاه البشر الآخرين والكلاب. أحيانًا ما تقوم كلاب الهاسكي السيبيرية بتصرفات طبيعية للغاية لهم ولكن غير مرغوب بها وسط البشر. وضعك كالذكر المهيمن سيمنحك السلطة لتدريب كلاب الهاسكي على عدم القيام بأي تصرف سيء كالقفز والحفر والعض والمضغ. سيطيع الهاسكي الذكر المهيمن فحسب. التصرفات الجيدة هي أساس وجود كلب حسن التصرف. مكافأته بأطعمة لذيذة مستخدمًا صوت مشجع سيكون له تأثير إيجابي على كلب الهاسكي ليكرر هذا التصرف الجيد. يدعى هذا "التعزيز الإيجابي" أو "التدريب على الاحترام".  تأكد من مكافأته سريعًا حتى تفهم كلاب الهاسكي أي تصرف عليها تكراره. الانتظار لوقت طويل سيشوش كلبك. في حالة تغطرس كلب الهاسكي لأحد أوامرك، لا يوجد داعي لمكافآته. أعد توجيه التصرفات السيئة لأخرى جيدة. ركّز انتباه الكلب بعيدًا عن سوء السلوك، أي تجاه تصرفات جيدة. سيُظهر هذا للكلب ما الذي يمكنه فعله أو لا يمكنه فعله بدون رقابة. أسلوب الاستدراج والمكافئة آمن لآنه لن يجعل كلاب الهاسكي خائفة أو عنيفة أو متوترة خشية الأذى الجسدي. أي أنك تمنع المكافآت التي فشل الهاسكي في الفوز بها عوضًا عن إلحاق...


अपने आप को कम मत समझें: दूसरे लोगों को आपके द्वारा ऐसा कुछ करते हुए न देखने दें, जिसकी वजह से आपको बाद में पछतावा हो: पावरफुल इमोशन्स का सामना करें: अपनी गलती को स्वीकारें: आपका सम्मान करने वाले लोगों के साथ में ज्यादा वक़्त बिताएँ: विनम्र रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا عليك أن تتوقف عن الاستهانة بنفسك، خصوصًا أمام الآخرين. أن تسخر من نفسك شيء، وأن تقول أشياء مثل «أنا أبدو سمينًا جدًا اليوم» أو «لماذا قد يرغب أي شخص بالحديث معي» شيء آخر. إن أحبطت نفسك، فأنت تشجع الآخرين على فعل نفس الشيء.  في المرة القادمة التي تراودك فكرة سلبية عن نفسك، اكتبها بدلًا من قولها بصوت مرتفع. فإن قلتها بصوت مرتفع، فقد تميل للتفكير بأنها حقيقة. ركز على أن تقوم بفعل أشياء تجعلك فخورًا بنفسك لاحقًا، وليس أشياء تجعل الآخرين يضحكون استهزاءً أو تجذب انتباههم لك لفترة قصيرة. ابتعد عن السلوكيات التي تسبب الندم، كالتصرف بفظاظة في العلن، أو استفزاز شخص للدخول في شجار في أي مكان عام.  حاول الحفاظ على صورة متناسقة لنفسك. سيكون من الصعب على الآخرين احترامك كأذكى طالب في الفصل إن رأوك تقوم بعمل شيء مخجل اليوم الذي يسبقه. طبيعي أن تفقد هدوئك من وقت لآخر، ولكن إن كنت تفقده كثيرًا ولأسباب صغيرة، فهذا سيساعد شعور احترامك لذاتك في التعامل مع ضغوط الحياة الصغيرة بشكل أكثر فعالية. جرب الذهاب للتنزه لتهدأ قليلًا، تنفس بعمق، ثم عد إلى الموقف عندما كنت أكثر هدوءً. التعامل مع مواقف الحياة المختلفة بعقل هادئ بدلًا من التعامل بالعاطفة سيساعدك بالشعور بالسيطرة والتحسن في الطريقة التي تتبعها في التعامل مع المواقف اليومية، والتي بدورها ستساعد شعور الاحترام للذات.  إن كنت تشعر أنك ستغضب، استأذن واذهب للتمشية قليلًا، استنشق بعض الهواء النقي، أو اتصل بشخص يمكن أن يساعد في تقليل غضبك. يمكنك أن تجرب أيضًا التأمل، الكتابة في مفكرة، أو التحدث مع شخص آخر. إن كنت تريد حقًا أن تشعر باحترام ذاتك، إذًا يتوجب عليك أن تكون قادرًا على إدراك أخطائك. إن أخطأت، دع الآخرين يعلمون بطريقة ما أنك آسف لهذا وأنك تفكر كيف تتفادى هذا في المستقبل. تحمل مسئولية ما تفعله والاجتهاد في إصلاحه سيجعلك تنحي الشعور السيء القديم لارتكاب الخطأ، مما يعزز من شعورك في احترام الذات، لأنك ستعلم وستكون فخورًا من حقيقة أنك بذلت جهدك حتى إن لم تسر الأمور بشكل جيد كما أملت أن تكون. امنح نفسك والناس من حولك الاحترام الكافي لتكون قادرًا على تقبل أنك مجرد إنسان.  إن تعلمت الاعتراف بأخطائك، سيحترمك الناس أكثر وسيكون لديهم القدرة على الثقة بك أكثر. إن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء من نفسك هو ضمان ليقلل احترامك لذاتك، لأنك ستشعر...


अपने आप को जानिए: फ़िट बनिए: जीतना शुरू करिए: अपनी कीमत के अनुसार अपने साथ व्यवहार करिए: कोई व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक समस्या हो तो उसको सुलझाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الإرشادات السابقة تتطلب وجود صورة ذاتية جيدة ونسبة عالية من الثقة بالنفس. إن لم تكن تمتلك تلك الأساسيات فمن الصعب جدًا - إن لم يكن من المستحيل - أن تصبح ولدًا شقيًا عن جدارة. اسأل نفسك أسئلة مثل: "هل هناك مواقف معينة تجعلني عصبيًا؟" أو "هل أنا الآن على أفضل حال أستطيع أن أكون عليه؟" وإذا لم تعجبك إجاباتك، فيمكنك اتباع الخطوات التالية التي ستساعدك في بناء ثقتك بنفسك، وستصبح ولدًا شقيًا في أسرع وقت ممكن. لا يلزم أن تكون لاعب كمال أجسام لكي تصبح ولدًا شقيًا، لكنك على الأقل تحتاج إلى أن تكون في صحة جيدة. أثبتت الدراسات العلمية أن التدريب البدني له تأثير إيجابي مباشر في تعزيز الاعتداد بالنفس وفي طرد الاكتئاب، وهذه التأثيرات لها مفعول فوري (يسببه إفراز الإندورفينات المزيلة للتوتر) ومفعول طويل الأجل (يسببه التحسن العام الذي يطرأ على اللياقة والصورة الذاتية). لا تؤجل الأمر. اذهب إلى صالة التدريب اليوم، لا غدًا.  أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة التمارين الهوائية بجدية لها آثار فورية رائعة على تحسين الحالة النفسية. وأي برنامج تدريب رياضي يعمل على تحسين لياقتك بشكل عام، سيكون له كذلك أطيب الأثر في تحسين صورتك أمام نفسك وأمام الناس. للاستفسار عن كيفية اتباع برنامج تدريب رياضي، يمكنك البحث عن إحدى مقالاتنا المنشورة هنا بخصوص ممارسة التدريب، مثل مقال "كيف تتدرب". اعمل دائمًا على تطوير عملك وأهدافك الشخصية. لا يلزم أن تكون ثريًا لتمتلك الثقة في نفسك، يكفيك أن تكون فخورًا بذاتك. إتقان عملك والنجاح فيه سيجعلك تشعر بقيمتك وأهميتك، وهو أساس الثقة بالنفس. كل الناس (ومنهم الأولاد الأشقياء) يعانون أحيانًا من بعض الإخفاقات الشخصية. إذا كنت تعاني من صعوبات في عملك أو في حياتك الشخصية، فضع الأمور في نصابها الصحيح. فعندما تثابر في مواجهة تلك المصاعب، فأنت تعمل على بناء قوة شخصيتك. لا تيأس أبدًا! اسمح لنفسك بالأشياء التي تحبها. ليس من الضروري أن تنفق الكثير من المال. يمكنك ببساطة أن تعد لنفسك طعامك أو مشروبك المفضل لتستمتع به دون إسراف. يمكنك أيضًا أن توفر وقتًا لممارسة إحدى هواياتك. إن كنت تفعل ما تحب فسوف تصبح أكثر سعادة، وإن أصبحت أكثر سعادة فستصبح أكثر ثقة في نفسك. قد نكتشف أحيانًا أن لقلة ثقتنا في أنفسنا جذورًا عميقة. فالإيذاء النفسي أو التجارب المؤلمة في الطفولة قد تتسبب في متاعب نفسية تبقى طوال الحياة، ويكون لها تأثير سلبي...


अपने आप को ब्लडबोर्न (bloodborne) बीमारियों से बचाएं: पहले ब्लीडिंग को रोक दें: फिर, शॉक को ट्रीट करें: टूटी हुई हड्डी के लिए फर्स्ट एड प्रोवाइड करें: चोकिंग (choking) विक्टिम की मदद करें: जलने का इलाज़ करना सीखें: सिर पर लगी चोट (concussion) की देखभाल करें: स्पाइनल इंजरी विक्टिम को ट्रीट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تهدّد الأمراض المنقولة بالدم حياتك وتسبب المرض؛ إن كنت تمتلك عدة إسعافات أولية، طهِّر يديك وارتد قفّازات معقّمة. إن لم تمتلك قفّازات معقّمة ومطهّر، قم بحماية يديك بالقطن أو الشاش. تجنّب التعامل المباشر مع دم الشخص الآخر. نظّف نفسك جيدًا في أقرب وقت إن اضطررت للتعامل مع دم الشخص الآخر. تخلّص من مصادر التلوّث الباقية. أولًا. بعد التأكد من أن الضحيّة يتنفّس وأن النبض موجود، الأولوية التالية هي التحكّم في النزيف. التحكّم بالنزيف أحد أهم الأشياء التي يمكن فعلها للمريض الذي تعرّض لصدمة. اضغط ضغطًا مباشرًا على الجرح قبل محاولة أي وسيلة أخرى للتعامل مع النزيف. ابحث عن أدلة إرشادية أخرى للتعامل مع النزيف في حالات الطوارئ. تعامل مع جروح إطلاق النار. جروح إطلاق النار خطيرة وغير متوقّعة وتحتاج إلى معاملة خاصة. تتبع الصدمة التي تحدث بسبب انقطاع تدفّق الدم عادةً الصدمات الجسدية والعصبية. تكون بشرة الشخص المصاب بصدمة باردة عادةً، ويكون منزعجًا أو في حالة مزاجية متغيّرة، ويكون لون الوجه والشفتين شاحبًا. يمكن أن تكون الصدمة قاتلة إن لم يتم علاجها. يتعرّض أي شخص مرّ بإصابة أو موقف يهدّد الحياة إلى خطر المرور بصدمة. يمكن علاج كسور العظام الشائعة من خلال الخطوات التالية:  ثبّت المنطقة. تأكد من أن العظمة المكسورة لا تتحرّك أو تدعم أي جزء من أجزاء الجسم. خدّر الألم. يمكن تحقيق ذلك عادةً عن طريق استخدام كيس ثلج مغطّى بمنشفة.  حضّر جبيرة. يمكن تحقيق ذلك باستخدام مجموعة من أوراق الجرائد وشريط لاصق. يمكن في حالة الأصابع المكسورة مثلًا استخدام إصبع آخر كجبيرة للإصبع المكسور. اصنع أداة تعليق إن استدعى الأمر. يمكن ربط قميص أو غطاء وسادة على الذراع المكسور ومن ثم حول الرقبة لتثبيته. قد يؤدّي الاختناق إلى الموت أو إلى ضرر دماغي دائم خلال دقائق، واحرص كذلك على معرفة الفرق بين طرق للتعامل مع الأطفال والبالغين في حالة الاختناق. أحد طرق التعامل مع حالة الاختناق هي مناورة هيمليك. يتم إجراء المناورة عن طريق الإمساك بالضحيّة من الخلف مع إغلاق اليدين فوق السرّة أسفل القفص الصدري. اضغط بعد ذلك نحو الأعلى لطرد الهواء من الرئتين وكرّر ذلك حتى تخرج الغرض العالق من مجرى التنفّس. عالج حروق الدرجة الأولى والثانية عن طريق غمر العضو في ماء بارد أو تعريضه لماء بارد جار (وليس ثلج). لا تستخدم الكريمات أو الدهانات ولا تفقأ البثور. يجب تغطية حروق الدرجة...


अपने आप को रंज करने का मौका दें: एक दिन में एक ही भावना का सामना करें: अलग करें: इस बारे मैं बात करें: किसी भी यादगार से दूर रहे: किसी और की मदद करें: अपने आप को कल्पना करने दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطبيعي أن تشعر بالألم إذا جُرح قلبك ، ولا يمكنك نكران حقيقة هذا الألم. يجب عليك منح نفسك بعض الوقت لتشعر بالعواطف والاحاسيس المرتبطة بهذا الحزن. سوف يبعث عقلك برسائل تخيرك أنك مصاب فلا تحاول قمع هذه المشاعر.   اخلق مساحة للشفاء. سوف تحتاج إلى الوقت والمساحة لتعالج عواطفك وحزنك. عندما تأتي جولة الحزن الأولى عليك العثور على مكان هادئ يمكنك التعامل مع هذه الموجة من العواطف. يمكنك الذهاب للتنزه أو الذهاب إلى الغرفة الخاصة بك أو يمكنك أن تصنع لنفسك كوباً من الشاي. سوف تتنقل بين عدة مشاعر مثل الغضب والحزن والقلق والخوف ثم القبول.   سوف تشعر أحياناً وكأنك تغرق، ولكنك ستكتشف أنه كلما انتقلت من مرحلة إلى أخرى أنك تتعامل مع هذه المشاعر بطريقة أكثر سهولة وسرعة. تجنب الشعور باليأس. هناك خط رفيع بين منح نفسك الوقت لتتعامل مع مشاعرك وبين ترك مشاعرك تطغى عليك. إذا وجدت أنك لم تترك منزلك لأسابيع أولم تستحم أو لديك الشعور بعدم الإقبال على فعل أي شيء، يجب عليك طلب المساعدة من مختص، لأن هذا ليس صحياً عند التعامل مع الحزن. إذا حاولت التعامل مع كل المشاعر والسقطات التي ستواجهها في وقت واحد، سوف تشعر نفسك باليأس. بدلاً من ذلك انتقل من مرحلة إلى أخرى  وابق حاضراً.   هناك طريقة جيدة للتركيز على اللحظة الواحدة وهي التمرن على البقاء حاضراً. عندما تشعر أن أفكارك متزاحمة أو أنك شارد في الماضي، توقف عن ذلك. انظر حولك، ماذا ترى؟ ما الرائحة التي تشمها؟ كيف تبدو السماء بالخارج؟ ما الذي يمكنك أن تشعر به بيديك؟ هل هناك ريح تداعب وجهك؟ افعل بعض الأشياء الصغيرة. قم بالكنس أو المسح أو ترتيب المنزل أو بعض التنظيم.  سوف تساعدك هذه الأعمال المنزلية على تركيز تفكيرك على الأشياء الإيجابية بدلاً من تركيزه على الأشياء السلبية. أيضاً تعتبر مشاهدة التلفاز والأفلام أو قراءة الكتب علاج جيد ولكنها لن تشعرك بالإنجاز مثل شعورك عند إنجاز الأعمال الخاصة بك. بينما أنت تنجز الاعمال الصغيرة يمكنك الانتقال إلى بعض الأعمال الكبيرة مثل تجديد ديكور المنزل أو إعادة ترتيبه. الانتهاء من المهام الكبيرة سوف يعزز من حالتك النفسية ويوسع نظرتك. لا تبدأ بخطة كبيرة لتحاول نسيان الشخص الذي حطم قلبك. بدلاً من ذلك ركز على التعامل مع شعورك بالحزن على ما حدث. عندما تنتهى علاقة  أو عندما تقابل بالرفض غالباً ما ستشعر أن هناك فجوة كبيرة بداخلك، فجوة سوداء تريد أن تمتص كل السعادة...


अपने आप को सिगार की विभिन्न क़िस्मों से अवगत कराएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك التعرف على جميع الأنواع بدلًا من اختيار أول سيجار تقابلها, كما يمكنك أن تسأل البائع ليساعدك فى اختيارك. كونك على دراية بجميع أنواع السيجار سيجعلك واعيًا عند البدء فى تدخينهم فعليًا. هناك العديد من السيجار لتختار من بينهم..  الكورونا. طول هذا السيجار 15.2 سم ومحيط قطره 42 حلقة (تساوي وحدة الحلقة وهي وحدة تستخدم لقياس محيط السيجار 1/64 بوصة. هذا السيجار به نهاية مفتوحة (الجزء الذى يُشعل) ورأس مغلقة دائرية (الجزء الذى يُدخن منه). الهرمي. هذا السيجار له رأس مغلق ومدببة. التوربيدو. هذا السيجار به بروز فى منتصفه ورأس مدببة ونهاية مغلقة. بيرفيكتو. يشبه التوربيدو ماعدا أن به بروز من المنتصف ونهايتين مغلقتين مما يجعله سيجار مستدير. الباناتلا. طول هذا السيجار 17 سم ومحيط قطره 38 حلقة وهو أطول وأرفع من الكورونا. كوليبراس. هذا السيجار عبارة عن ثلاثة من الباناتلا مجدولين معًا، ويشبه الحبل السميك.


अपने आप को हाइड्रेटेड रखें: खून के पतला होने से बचें: कम्फर्टेबल कपड़ें पहनें: अपॉइंटमेंट (appointment) से पहले कुछ खाएं: अपनी स्किन को तैयार करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على ترطيب جسدك جيدًا قبل الحصول على الوشم من خلال تناول الكثير من الماء خلال الأربع وعشرين ساعة قبل ذهابك للحصول على الوشم لتتجنب تعريض نفسك للجفاف.  تختلف كمية الماء المطلوبة لترطيب جسدك على حسب طبيعته،  فعلى الرغم من أن الخبراء ينصحون بتناول ٨ أكواب من الماء يوميًا إلا أنه من الممكن أن يحتاج جسدك كمية أكبر.  تُصبح البشرة جيدة الترطيب في حالٍ أفضل للحصول على وشم لأن الرطوبة تساعد طبقة الجلد السطحية على امتصاص الحبر أفضل، مما يجعل عمل الوشم أسهل بكثير من رسمه على بشرة جافة. تجنب المواد التي تتسبب في تنحيف الدم قبل موعد حصولك على الوشم بمدة ٢٤ ساعة وذلك بغرض تقليل النزيف قدر الإمكان. هذا يعني أن تمتنع عن تناول الكحوليات قبل حصولك على الوشم. تجنب تناول الأسبرين قبل حصولك على الوشم بمدة ٢٤ ساعة، فالأسبرين من المواد التي تتسبب في تنحيف الدم مما يزيد من النزيف. قد تحتاج للبقاء في ورشة رسم الوشم لساعات طويلة على حسب حجم الوشم الذي تحصل عليه، ولهذا عليك ارتداء الملابس المريحة أثناء خضوعك لعملية دق الوشم غير المريحة.  يحتاج فنان الوشم للوصول لمناطق مختلفة من الجسد بغرض رسم الوشم مما يجعل الملابس المريحة الفضفاضة أمرًا ضروريًا؛ يعني ذلك ضرورة ارتداء ملابس لا تعيق عمل خبير الوشوم، خاصة إذا كنت ستدق الوشم على منطقة من جسدك تكون مُغطاة بالملابس عادة. على سبيل المثال: إذا كنت تحصل على وشم على رجلك فضع في الاعتبار ارتداء شورت أو جونلة (للفتيات) حتى يتمكن فنان الوشم من العمل بحرية. ارتدِ القمصان قصيرة الأكمام إذا كنت تحصل على وشم على ذراعك. من الضروري أن تتناول الطعام الكافي قبل ذهابك لموعد دق الوشم حتى لا تشعر بالدوار نتيجة الإرهاق، لتوفر على نفسك عناء الجوع بينما أنت مضطر للبقاء في جلسة الحصول على الوشم وتحمل الألم المصاحب لذلك. قد ينتهي الأمر بتعرضك للإغماء إذا لم تكن قد تناولت طعامًا كافيًا قبلها.   لا تخاطر بدق الوشم بينما تعاني من انخفاض السكر في الدم، يتسبب ذلك في فقدانك للوعي بسبب الألم. تناول وجبة متكاملة قبل موعدك لتمدك بالطاقة وقوة التحمل المطلوبة للتعامل مع ألم دق الوشم؛ لا يهم نوع الطعام الذي تتناوله ولكن ما يهم هو تناول وجبة متكاملة غنية بالبروتين بدلًا من السكريات لتستمر في مدك بالطاقة لمدة أطول.  اصطحب معك بعض الوجبات الخفيفة إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في ورشة الوشم؛ خذ معك ألواح الطاقة أو البروتين مثل...


अपने आप को, जैसे हैं वैसे ही स्वीकार करिए: भविष्य में ईर्ष्या करने से बचिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يعالج عكس غيرتك والعمل على جعل نفسك شخص أفضل مشكلتك بشكل كبير. ولكن عليك أن تفهم أنه بغض النظر عن ما تفعله، أنك لن تكون مثاليًا، وأنه سيكون هناك دائمًا أشياء تريدها.  أدرك أن الحياة ليست عادلة. فلن تستطيع الحصول على كل ما تريد، مهما حاولت، وربما يكون هناك أكثر حظًا منك فعلًا. ولكن بمجرد أن تقبل هذه الحقيقة، يمكنك المضي قدمًا والتوقف عن محاولة تملك كل شيء. تمتع بكونك نفسك. قد تكون شخص مخطئ مثل أي شخص آخر، ولكن تأكد من تمضية الوقت للاستمتاع بعيوبك وتعلم بحق أن تحب نفسك. خصص وقتًا بمفردك وقدر شركائك فعليًا. ركز على صفاتك الايجابية. ركز على الأجزاء التي تحبها من حياتك، مثل علاقاتك، أو وظيفتك المذهلة، بالرغم من أنه قد لا يزال هناك أشياء قليلة تنقصك. ركز على الأشياء التي لديك واحبها بدلاً من التفكير في الأشياء التي تريدها. بعد أن تقوم بأقصى ما تستطيع للتغلب على الغيرة التي سيطرت على حياتك، ما زالت هناك حاجة للتأكد من عدم عودتها في المستقبل. هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكن القيام بها للتأكد من أنك لا ترى اللون الأخضر في المستقبل:  لا تعتبر كل شيء مضمون. ذكر نفسك كل صباح بما لا يقل عن عشرة أشياء تمتن بها. حيث يعزز هذا الروتين أنك شخص لا يجب عليه أن يكون غيورًا. تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الغيرة. إذا كنتي لا تستطيعي مقاومة كونك صديقة غيورة، فلا تواعدي صديق يميل إلى الخروج مع الكثير من الفتيات. إذا كان لديك أحد الأصدقاء يبدو ان لديه كل شيء، ولا تستطيع التوقف عن الشعور بالغيرة منه حاول قضاء وقت أقل معه اذا كان ذلك يجعلك تشعر بالسوء عن نفسك. تعرف على غيرتك. فور احساسك بالغيرة من شخص مرة أخرى، عد إلى المنزل واكتب في مفكرة. لماذا أنت غيور من هذا الشخص؟ كيف يمكنك العمل على وقف الغيرة قبل ان تخرج عن نطاق السيطرة. تذكر أنه من الصحي أن تشعر بالغيرة مرة واحدة في كل حين. لا تعاقب نفسك إذا لم تستطع منع شعورك بالغيرة من كل شيء. فلا بأس أن تشعر بالغيرة لبعض الوقت إذا حصل صديقك على سيارة جديدة، وترغب في شراء مثلها أو إن أعلنت صديقتك زواجها بينما كنتِ ترغبين حقًا أن يكون لديك حبيب. فانت لديك مشكلة حقيقية ان سيطرت الغيرة على حياتك ورافقتك في كل موقف.


अपने आप पर अधिक बोझ न डालें: अपने खाने को नियंत्रण से बाहर न जाने दें: नशीली दवाओं या स्टेरॉयड का प्रयोग कदापि न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون التمرين جزءًا أساسيًا من حياتك إذا كنت تتطلع لزيادة حجم عضلاتك، لكن لا يجب أن يكون الجزء الوحيد في حياتك. لن يجعلك الضغط على نفسك أكثر من اللازم متعبًا وغير متحمس وحزينًا فحسب، بل سيصعب عليك اكتساب العضلات إذا لم تحصل على كفايتك من الراحة. يمكن أن تؤدي التمارين المفرطة للعديد من المشاكل الصحية بما فيها:   الشد العضلي وتمزق الأربطة، إلخ. ألم المفاصل. مشاكل العمود الفقري. أزمة قلبية أو سكتة دماغية أو تمدد الأوعية الدموية في حالات شديدة الندرة (إذا سبق وتعرضت لهذه المشكلات). انحلال الربيدات (التدمير السريع لألياف خلايا العضلات الهيكلية المسؤولة عن حركة الجسم وهي حالة خطرة للغاية، اتصل بالطبيب فورًا إذا شعرت بألم شديد في العضلات وأصبح لون البول داكنًا) يمكن للتغير المفاجئ في مستويات طاقتك أن يسبب زيادة شهيتك عندما تبدأ نظامًا لبناء العضلات لذا قد يغريك "الانغماس في الطعام" وأكل ما تشاء. لا تستسلم لذلك حيث يمكنك زيادة كمية السعرات التي تتناولها بطريقة ما ولكن المبالغة في زيادتها سيمنحك فائضًا من السعرات التي سيحولها جسمك لدهون. يمكن أن يؤدي هذا لزيادة حجمك بمرور الوقت ولكن ليس بالمعنى الذي أردته لذا حاول السيطرة على رغبتك الطبيعية في الطعام.   سوف تشعر بأقصى درجة من الشبع إذا التزمت بنظام غذائي مكون من البروتينات الكاملة وحبوب القمح الكامل والفواكه والخضروات والدهون الصحية (كما نصحنا أعلاه)، وبالمقابل فإن الوجبات المعالجة في الغالب لن "تشعرك بالشبع" على المدى الطويل. يعني هذا أن الالتزام بتغذية صحية طبيعية سيمنعك من الإفراط في الأكل (رغم أنه من الممكن أن تفرط في تناول الأطعمة الصحية أيضًا). جرب استخدام تطبيق على الهاتف الذكي لحساب السعرات الحرارية مثل الموجود على MyFitnessPal.com حتى تتأكد أنك تتناول الطعام بشكل صحيح. قد تغريك فكرة استخدام أشياء غير شرعية لتحقيق هدفك إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات كبيرة بشكل يائس، ولكن قاوم هذا الدافع. قد يبدو الستيرويد والممارسات غير المشروعة وكأنها تمنح نتائج سريعة لكنها لا تستحق عناء المخاطر الصحية المرتبطة بها والتي تعتمد على العقار وقد تكون خطرة جدًا. يعرف الستيرويد البناء مثلًا بأنه يسبب هذه المشاكل الصحية:   ارتفاع ضغط الدم. زيادة خطر التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية. اعتلال وظائف الكبد. الصلع. البشرة الدهنية وظهور حب الشباب. انخفاض عدد الحيوانات...


अपने आप पर शक न करें: पैसे बचाएं:  एक प्रभावी एक्शन प्लान तैयार करें फेलियर को एक्सेप्ट (accept) करना सीखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. كثير من الناس لا يسعوْون للأشياء التي يريدونها لأنهم يشككون في قدراتهم. تبيّن شكوكك وتساءل عن مدى مصداقيتها ملتزمًا بألّا تدعها تقف عائقًا في طريقك. أكثر الأشياء التي نريدها، بدءًا من المشتريات الجديدة أو المهارات التي نود اكتسابها أو حتى وظيفة جديدة، سوف تكلف مالًا لا محالة. احسب تكاليف ما تحاول القيام به وقارنها بنفقاتك.  إذا كنت تفكر في عملية شراء كبيرة أو تتطلع إلى عمل شيء باهظ الثمن، فبوسع ادّخار جزء من دخلك كل شهر أو اقتطاع مبلغ من كل مرتب أن يقرّبك مما تريد تحقيقه. يُساعدك الانتظام في الادخار على تحسين عاداتك المالية وإنفاق المال بحكمة أكبر. لا تكتفِ بالتفكير في تكلفة ما تريده، لكن فكر في الأشياء التي تنفق عليها المال بالفعل. إذا كانت هناك أشياء يمكنك الاستغناء عنها تعيق طريقك نحو أهدافك، فامضِ قُدُمًا واستبعدها. . بعد أن تحدد ما تريده، اعرف الخطوات التي ستحتاج لاتخاذها لتحقيق تلك الرغبة.  حدد أي عقبات أو نقاط صعوبة محتملة، وتأكد أن تتضمن خطتك طرقًا للتغلب عليها. هذه هي المرحلة التي تواجه خلالها تلك الشكوك التي لا يمكنك التغلب عليها من خلال إقناع نفسك بذلك ببساطة. قد تكون هذه الحواجز مرتبطة بالمال أو الوقت أو قدراتك أو المساعدة التي تحتاجها من الآخرين. حدد معالم لمراحل إنجازاتك يمكنك التحكم بها إلى أن تصل لما تريده. يمكن لذلك أن يبقيك على المسار الصحيح لأنك تركز على إنجاز مهام صغيرة في وقت معقول، بدلًا من محاولة تحقيق مهمة واحدة كبيرة في مرة واحدة. إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك على سبيل المثال، ضع لنفسك هدف فقدان 2 كيلو في أسبوعين، لتتشجع على البدء، وهو أفضل بالتأكيد من اتباع حمية قاسية، ومحاولة فقدان 10 كيلو في نفس الفترة. حدد مواعيد نهائية واضحة في خطتك. قد يساعدك تحديد موعد أو إطار زمني صارم لتحقيق ما تريده، على تحفيزك وتركيز ذهنك، كما يُساعدك على البقاء على المسار الصحيح حتى النتيجة النهائية. التزم بخطتك. يفشل كثير من الناس لأنهم بستسلمون في وقت مبكر جدًا. قد تشكّل الانتكاسات جزءًا طبيعيًا من النجاح، لذلك التزم بخطتك واستمر على الطريق، حتى لو لم تكن الأمور دائمًا على ما يرام. لن تحصل دائمًا على ما تبحث عنه، لكن بدلًا من النظر لذلك كسبب للتوقف، فكر في الأمر كفرصة لشيء مختلف، وربما شيء أكبر. على سبيل المثال، إذا كنت تدّخر مالًا لشراء شيء كبير، فقد لا تجد ما تريده متاحًا عندما تنجح أخيرًا في توفير...


अपने आप से उसके साथ में ब्रेकअप करने की वजह पूछें: आप उससे ब्रेकअप क्यों करना चाहती हैं, इसके पीछे की वजहों की एक लिस्ट बनाकर रख लें: एक हफ्ते के बाद अपने कारणों के ऊपर नजर डालें: ब्रेकअप की वजह से आपको मिलने वाले कुछ पल के दर्द की बजाय, अपनी आने वाली आजाद ज़िंदगी की तरफ ध्यान दें: आप सही फैसला ले रही हैं, उसे सुनिश्चित करने के लिए खुद को याद दिलाएँ कि आखिर आप क्यों उसे प्यार करती हैं: अपनी हैल्थ और खुशियों को प्राथमिकता दें: फैसला लेने के बाद, इसे फौरन खत्म कर दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجربة الانفصال عن الحبيب تجربة صعبة، خاصةً إذا كنت تكنين له المشاعر. لكن يجب أن نعترف أن العلاقات تتدهور وتضعف ويصعب التحكم فيها نتيجةً للمسافات أو الوقت. إذا كنت ترفضين أغلب الأشياء التالية، قد يكون الوقت قد حان للمضي قدمًا:  هل تريدين الانفصال عنه نتيجةً لظروف حالية؛ كشجار حدث بينكما مؤخرًا أو مشاكل مادية؟ إذا لم يكن هذا هو السبب، هل يكمن السبب في مشاكل طويلة المدى؟ هل ما زلت متحيرةً بشأن الانفصال أم توصلت إلى ضرورته بالفعل منذ عدة أسابيع؟ إذا طلب منك حبيبك فرصة ثانية، هل ستوافقين؟ هل يمكنك تخيل حبيبك في حياتك بعد مرور 6 أشهر من الآن؟ لا شك أن الأمر قد يكون صعبًا، لكن إذا كتبت أسبابك على ورقة، سيسهل عليك إقناع نفسك بضرورة تجاوز الأمر. لا تقلقي بشأن جرح مشاعره، فلن يرى أحد تلك الورقة سواك. تمعني في كل الأشياء التي تدفعك لإنهاء العلاقة وضعي الأسباب التالية في عين الاعتبار:  لا يمكنك منحه الحب الذي يستحقه. قد تحتاجين للانتقال من المدينة من أجل وظيفة جديدة أو قد ترغبين في قضاء المزيد من الوقت مع أسرتك أو قد يصعب عليك تلبية احتياجاته. إذا كنت تحبينه لكنك تعلمين في نفس الوقت أنه لا يمكن لك أن تكوني بجواره أو إذا كنت لا ترغبين في ذلك، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. وقعت في غرام شاب آخر. لسوء الحظ، لا يمكنك التحكم فيمن يختاره قلبك. إذا كنت واقعة في غرام أحد آخر يجب أن تنهي علاقتك بالشخص الحالي قبل المضي قدمًا. لا يمكنك تخيّل باقي حياتك مع هذا الشخص. هذا هام خاصةً إذا لاحظت أنه بدأ في التخطيط لمستقبله معك. أنهي العلاقة الآن بدلًا من الاستمرار على أمل أن يتغير رأيك ومشاعرك، لأن ذلك لن يحدث. تشعرين بالتعاسة. إذا غلبت الأوقات السيئة على الأوقات الجيدة، والعلاقة تؤرقك يوميًا، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. إنها ليست مجرد مرحلة، ولكنها علاقة بدأت في الانهيار التدريجي. اقرئي الأسباب التي تدفعك للرغبة في الانفصال عنه وحاولي تقييم ما إن كانت أسباب حقيقية أم لا؛ هل كتبت القائمة وأنت في خضم اللحظة أم هل ما زلت ثابتة على رأيك بعد مرور سبعة أيام؟ إن كنتِ مازلتِ متأكدة من قرار الانفصال، فهذا يعني أن قرارك صائب. يتمسك العديد من الناس بعلاقاتهم العاطفية خوفًا من الحزن والوحدة التي تتبع الانفصال. قد تكوني واعية بأن الانفصال هو القرار الصائب على المدى الطويل لكن لا يمكنك تحمل الألم المؤقت الذي يسببه لك الانفصال. لكن أحيانًا ما يجب أن...


अपने आपको टोनिंग के लिए तैयार करें: टोनर को मिक्स करें: अपने नम बालों पर टोनर अप्लाय करें: टोनर के एक-समान फैले होने की पुष्टि करें: अपने बालों को प्लास्टिक रैप से या शावर कैप से कवर कर लें: हर 10 मिनट में अपने बालों की जाँच करते रहें: टोनर को धो लें: अपने बालों की जाँच करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ البدء بضبط لون الشعر مباشرةً بعد تفتيحه ولكن عليكِ ارتداء ملابس قديمة وقفازات مثلما حدث في عملية التفتيح بالضبط. ضعي كمية من المناشف بجواركِ وتأكدي من أن شعركِ جاف بالكامل قبل البدء. يمكنكِ ضبط اللون بعد تفتيح الشعر مباشرةً ولكن تأكدي من غسل المبيض بالكامل من شعركِ أولًا. ستحتاجين أيضًا إلى ضبط اللون كل أسبوعين للحفاظ على مظهره الأبيض. يمكنكِ تخطي تلك الخطوة إذا كان التونر الذي قمتِ بشرائه جاهزًا للاستخدام. اخلطي التونر ومظهر اللون معًا في وعاء بلاستيكي نظيف طبقًا للتعليمات الموضحة على العبوة. دائمًا ما تكون النسبة كالآتي: جزءان من مُظْهر اللون مقابل كل جزء من التونر. استخدمي فرشاة الصبغ لتلوين شعركِ بالتونر مع اتباع نفس التقنيات التي قمتِ بها أثناء وضع المبيض (من الأطراف إلى الجذور ومن الخلف للأمام). مرري يديكِ خلال شعركِ للتأكد من تغلغل التونر في شعركِ بأكمله. استخدمي مرآة للنظر إلى خلف رأسكِ للتأكد من تغطية التونر لشعركِ بالكامل. اتركي التونر على شعركِ للمدة المحددة على العبوة. قد يتطلب التونر 10 دقائق فقط حتى يجعل شعركِ أبيضًا تبعًا لقوة المنتج ولون شعركِ. قد يعمل التونر بشكل أسرع أو أبطأ مما تتوقعينه طبقًا لنوعه ولون شعركِ. تفحصي شعركِ كل 10 دقائق للتأكد من عدم تحول شعركِ للون الأزرق. استخدمي منشفة لإزالة بعض التونر من على خصلة صغيرة للتعرف على لونها. أضيفي المزيد من التونر إلى الخصلة وضعيها تحت الغلاف البلاستيكي ثانيةً إذا لم تصل للون المطلوب. ضعي شعركِ تحت الماء البارد حتى تزول كل بقايا التونر ثم استخدمي الشامبو والبلسم كالمعتاد. اعصري الماء من شعركِ بلطف باستخدام منشفة نظيفة. اتركي شعركِ يجف في الهواء أو جففيه بالمجفف الكهربي باستخدام الخاصية الباردة إذا كنتِ لا تودين الانتظار. يجب أن يكون لون شعركِ الآن أبيضًا ساطعًا بعد انتهاء عملية التفتيح وضبط اللون. انتظري عدة أيام وكرري العملية على خصلات شعركِ التي لم تتلون بالأبيض.


अपने आपको, आपके क्रश से अलग कर लें: कुछ नये लोगों से मिलें: अपना ध्यान रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تمنح نفسك بعض الحرية بعيدًا عن سطوة حضور الشخص الذي تكن له مشاعر الإعجاب، لأن مشاعر الإعجاب ذاتها تبدأ في كثير من الأحيان بدافع من القرب المستمرّ بينكما، وإذا توقفت عن الوجود بقرب هذا الشخص باستمرار فربما تُحلّ المشكلة من تلقاء نفسها.   إذا كانت هذه الفتاة من أصدقائك المقربين، وكنت تود الحفاظ على صداقتكما، حاول أن تقلل من الوقت الذي تمضيه معها قدر الإمكان دون أن تؤذي مشاعرها، وإذا كنت تثق في حسن تصرفها وتقديرها للأمور، يمكنك أن توضح لها مشاعرك وأنك تحتاج بعض الوقت بعيدًا عنها لكي تتعامل مع هذه المشاعر. إذا كنت معجبًا بصديقة لأحد أصدقائك، حاول أن تقلل تواجدك في المناسبات الاجتماعية التي تضم هذه المجموعة من الأصدقاء، وإذا كان عليك أن تفسر سبب عدم تواجدك، اشرح موقفك لصديقك حتى لا يأخذ الأمر على محمل شخصي. إذا كانت الفتاة زميلتك في المدرسة، استغل هذه الفرصة وركز أكثر على دراستك، وحاول أن تشتت نفسك عن التفكير فيها، وكلما وجدت نفسك تفكر فيها افتح كتابًا أو مارس أحد الأنشطة الدراسية، حاول كذلك أن تغير من الطريق الذي تسلكه عادةً إلى قاعة الدروس أو أن تجلس في مكان مختلف عن الأماكن التي تتواجد هي بها. إذا كانت الفتاة زميلتك في العمل، حاول أن تركز تفكيرك على عملك، وتجنب النشاطات الجماعية التي قد تجمعك بها مثل تجمعات الإفطار أو الأحاديث التي يجتمع لها زملاءك في المكتب أو الرحلات. إذا كان من العسير عليك الابتعاد عن تلك الفتاة، حاول أن تبتعد عنها بذهنك، فلا يعني تواجدكما في نفس الغرفة أن عليك أن تفكر فيها بالضرورة، حاول أن تفكر في المهمة التي تقوم بها أو تتخيل أشياء رائعة يمكنك أن تقوم بها يومًا ما دون أن تفكر فيها. إذا كانت الفتاة متواجدة دائمًا في دائرة أصدقائك الحالية، حاول أن توسع علاقاتك الاجتماعية وتقابل أناس جدد من مجموعات مختلفة، ويمكن أن يساهم تكوين صداقات جديدة في تشتيت انتباهك عن معاناتك، ويدعم ثقتك بنفسك، وربما تقابل فتاة جديدة أكثر ملاءمةً لك، وهذه بعض الأماكن المقترحة:  ابحث عن أشخاص يشاركونك هواياتك، ابحث عن نادي للقراءة أو الكتابة إن كنت تهوى الكتب، أو حاول الانضمام إلى أحد الأنشطة الرياضية الجماعية التي تحب ممارستها، أو ابحث عن مجموعة من محبي الصيد، هناك احتمالات لا نهائية للبحث عن أشخاص يشاركونك هواياتك. شارك في الأعمال الخدمية، تطوع بوقتك لمساعدة الناس والمحتاجين، يمكن أن تتصل بأحد المؤسسات...


अपने आलू चुनें: आलू को धो लें: अपने आलू को उबलने के लिए तैयार करें: अपने आलू पकाएँ: अपना लिक्विड तैयार करें: आलू को अलग निकालें और तैयार करें: गरम लिक्विड मिलाएँ: मसाला मिलाएँ और परोसें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالبطاطس أنواع للطبخ أو القلي أو التي تصلح لجميع الأغراض، وكل منها لديه خصائص مختلفة عن الآخر فيما يتعلق بالطعم والقوام.  فبطاطس الطبخ ذات مستوى عال من النشا مما يجعلها خفيفة وتعطي قوامـًا ناعمة عند الهرس. أما البطاطس الحمراء فتـُعد جامدة مما يجعلها تتمسك بقوامها فتصلح للاستخدام لطبق البطاطس المهروسة الخشن ذو القطع. أما البطاطس التي تصلح لجميع الأغراض فهي دائمـًا ما تقع في الوسط بين النوعين السابقين فيما يتعلق بالقوام وتعطي قوامـًا كريمي أكثر من بطاطس الطبخ. اغسلي البطاطس بالماء البارد وافركيها جيدًا حتى تستطيعي إزالة الطين والأوساخ العالقة بها، فإذا غسلتِ البطاطس في إناء عميق فاحرصي على أن تشطفيها قبل التقطيع. يمكنكِ استخدام فرشاة صغيرة مصنوعة خصيصـًا لتنظيف البطاطس مما سيساعدكِ على إزالة أي أوساخ عالقة بشدة. يمكنكِ سلق البطاطس بقشرتها أو تقشيرها قبل التقطيع، ثم قطـِّعي البطاطس إلى مكعبات. إذا تركتِ قشرة البطاطس سوف يعطيها هذا الأمر قوامـًا خشنـًا أكثر، وإذا أردتِ هذا فاستخدمي البطاطس التي تصلح لجميع الأغراض لأن قشرتها تكون أرفع من تلك المخصصة للطبخ. ضعي البطاطس في إناء طبخ عميق واملئيه بالماء البارد وينبغي أن يعلو الماء عن البطاطس بحوالي 5 سنتيمترات أو أٌقل، ثم أشعلي الموقد حتى يغلي الماء ثم أخفضي النار لمدة 10 إلى 20 دقيقة. وسوف تـُطهى البطاطس بالدرجة المناسبة عندما تغرزي الشوكة في أحد المكعبات وتجديه قد انقسم إلى نصفين.  يمكنكِ إضافة الملح إلى الماء من أجل إضافة النكهة إلى البطاطس تمامـًا كما تفعلي مع المكرونة، فالبطاطس تمتص الملح أثناء الطهي.  تجنـَّبي استخدام ماء ساخن مسبقـًا أو تغطية الإناء فهذين الأمرين سيجعلا البطاطس تـُطهى بطريقة غير متساوية ويمكن أن يؤدي إلى أن تصبح البطاطس لزجة. قومي بتسخين الحليب أو مرقة الدجاج حتى يصبح دافئـًا أثناء طهي البطاطس، وأخرجي الزبد من الثلاجة.  إذا أردتِ أن تبرز نكهة البطاطس بشكل كبير فاستخدمي مرقة الدجاج، أما الحليب فباختلافه من منزوع الدسم وحتى كامل الدسم يجعل قوام البطاطس كريمي أكثر. تسخين السائل جدًا سيجعل البطاطس ساخنة لفترة أطول، أما السائل الدافيء تتشرَّبه البطاطس بشكل أفضل. ضعي البطاطس في مصفاة أو ارفيها من إناء الماء بملعقة ذات فتحات حتى تصفـِّي منها المياه، ثم تخلـَّصي من الماء وأعيدي البطاطس إلى الإناء حيث قمتِ بسلقها على الموقد وأضيفي الزبد الذي أصبح في...


فالبطاطس أنواع للطبخ أو القلي أو التي تصلح لجميع الأغراض، وكل منها لديه خصائص مختلفة عن الآخر فيما يتعلق بالطعم والقوام.  فبطاطس الطبخ ذات مستوى عال من النشا مما يجعلها خفيفة وتعطي قوامـًا ناعمة عند الهرس. أما البطاطس الحمراء فتـُعد جامدة مما يجعلها تتمسك بقوامها فتصلح للاستخدام لطبق البطاطس المهروسة الخشن ذو القطع. أما البطاطس التي تصلح لجميع الأغراض فهي دائمـًا ما تقع في الوسط بين النوعين السابقين فيما يتعلق بالقوام وتعطي قوامـًا كريمي أكثر من بطاطس الطبخ. اغسلي البطاطس بالماء البارد وافركيها جيدًا حتى تستطيعي إزالة الطين والأوساخ العالقة بها، فإذا غسلتِ البطاطس في إناء عميق فاحرصي على أن تشطفيها قبل التقطيع. قومي بتقشير البطاطس وقطـِّعيها إلى مكعبات؛ فتقطيع البطاطس إلى نصفين أو إلى مكعبات كبيرة جدًا سوف يجعلها تستغرق وقتـًا أطول في الطهي. ضعي البطاطس في إناء طبخ عميق واملئيه بالماء البارد وينبغي أن يعلو الماء عن البطاطس بحوالي 5 سنتيمترات أو أٌقل، ثم أشعلي الموقد حتى يغلي الماء ثم أخفضي النار لمدة 10 إلى 20 دقيقة. وسوف تـُطهى البطاطس بالدرجة المناسبة عندما تغرزي الشوكة في أحد المكعبات وتجديه قد انقسم إلى نصفين.  يمكنكِ إضافة الملح إلى الماء من أجل إضافة النكهة إلى البطاطس تمامـًا كما تفعلي مع المكرونة، فالبطاطس تمتص الملح أثناء الطهي.  تجنـَّبي استخدام ماء ساخن مسبقـًا أو تغطية الإناء فهذين الأمر سيجعل البطاطس تـُطهى بطريقة غير متساوية ويمكن أن يؤدي إلى أن تصبح البطاطس لزجة. قومي بتسخين الحليب أو مرقة الدجاج حتى يصبح دافئـًا أثناء طهي البطاطس، وأخرجي الزبد من الثلاجة.  استخدمي الحليب أو الكريمة من أجل إعطاء قوام ناعم للبطاطس المهروسة، كما يمكنك وضع نصف الكمية من الحليب ونصفها من الكريمة مما سيعطي البطاطس قوامـًا وطعمـًا رائعيْن. تسخين السائل جدًا سيجعل البطاطس ساخنة لفترة أطول، أما السائل الدافيء تتشرَّبه البطاطس بشكل أفضل. ضعي البطاطس في مصفاة أو ارفعيها من إناء الماء بملعقة ذات فتحات حتى تصفـِّي منها المياه، ثم تخلـَّصي من الماء وأعيدي البطاطس إلى الإناء حيث قمتِ بسلقها على الموقد وأضيفي الزبد الذي أصبح في درجة حرارة الغرفة الآن وابدئي في هرس البطاطس. يـُعد استخدام مصفاة هرس البطاطس أفضل طريقة لصنع بطاطس ذات قوام مثل الكريمة، فقط عليكِ أن تضعي البطاطس في وعاء مصفاة هرس البطاطس وقومي بالضغط عليها، وسوف...


अपने आस-पास की जगह और अपने घर को साफ़ रखें: अपने अलमारी में रखें कपड़ों पर एक नज़र डालें: अपने कमरे को एक नए पेंट के साथ थोड़ा फ्रेश करें: नए डैकोरेशन के सामान से घर को थोड़ा सजाएं सवारें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد مرور وقت قصير من السنة الجديدة، قومي بتنظيف غرفتكِ ومطبخكِ وحمامكِ. رتبي أي أماكن غير مرتبة وارمي القمامة وتخلصي من الأغراض الموجودة في غير مكانها. وبهذه الطريقة، ستدخلين العام الجديد وستشعرين بالنظافة والتنظيم. من المفيد أيضًا تنظيف سيارتك. مثال: تخلص من أي نفايات ورتب كرسي القيادة والصندوق الأمامي. يعد العام الجديد وقتًا رائعًا لجرد خزانة ملابسكِ والتخلص من الملابس التي لم تعد على مقاسكِ أو لم تعد تناسب أسلوبكِ. أخرجي الملابس من كل الأدراج واصنعي كومة واحدة للملابس التي ستحتفظين بها وكومة أخرى للتبرع. ثم، قومي بطي ملابسك بعناية وإعادتها إلى خزانة الملابس أو الأدراج. يساعدكِ ذلك في تقليل المساحة الخاصة بك وتجديد ذوقك. بعد إنشاء كومة للتبرّع، فكري في تقديم أغراضك لأصدقائك أو لأفراد أسرتك أو بالتبرع بها لمتاجر التوفير أو متاجر الشحنات. فكر في إعادة طلاء جدران منزلك في وقت مبكر من العام. غطي الأرضية والأثاث بقطعة قماش واستخدم أسطوانة دهان لتطبيق طلاء المنزل الداخلي على جدرانك. يمكنك اختيار لون جديد لتغيير جو الغرفة، على سبيل المثال. تفضلي بزيارة متجر التوفير المحلي أو متجر مستلزمات المنزل وانتقي بعض الأغراض اللطيفة لإعادة تجديد منزلك. على سبيل المثال، يمكنكِ الحصول على 3 وسائد زخرفية أو سجادة أو مصباح أو رف كتب جديد. قد تؤدي إضافة بعض العناصر الجديدة إلى جعل منزلكِ جديدًا وعصري. يمكنكِ كذلك شراء مقتنيات بسيطة، مثل: الأوزان الورقية (ثقالات الورق، التي تحافظ عليها من التطاير) والمزهريات أو مغناطيس.


अपने आसपास की चीजों के प्रति जिज्ञासा दिखाने का समय निकालें: कलर के वेरिएशन को पहचानें, ताकि आप उन्हें ठीक वैसा ही दोबारा बना सकें: शेप और कलर के कंपोज़ीशन को देखने के लिए उस चीज को एक आँख से देखने (Squint) की कोशिश करें: बैलेंस या टेंशन को क्रिएट करने के लिए नेगेटिव स्पेस का इस्तेमाल करें: खास सीन या ऑब्जेक्ट के कंपोज़ीशन को स्टडी करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتبهي إلى اللون والشكل والملمس وحجم الأشياء العشوائية التي تقابلينها في يومك. تأملي وجه الشخص الذي تحادثينه، لاحظي كيف يؤثر الضوء على ظلال وشكل ملامحه. وجهي تركيزك بصورة خاصة إلى شكل الضوء على القوامات المُختلفة مثل الملابس والبشرة.  تُساعدك ملاحظة هذه الأشياء على استيعاب كيف تبدو الأشياء الحقيقية عند سقوط أنواع مختلفة من الضوء عليها. يمكنك تجربة تدريب مرح وممتع؛ حاولي وصف الأشياء دون استخدام أسمائها ليساعدك على تصور واستيعاب الأشكال، فإذا نظرتِ مثلًا إلى شجرة فيمكنك وصف الجذع بأنه شكل أسطواني مائل والأوراق أنها أشكال صغيرة تشبه الليمون. إذا نظرتِ إلى شيء ما فلاحظي أي تغيّر في الألوان وكيف دفع ذلك عينيكِ لإطالة النظر أو الانتقال لمنطقة أخرى. لاحظي الاختلاف الطفيف في تدرج الألوان (مثل جميع الدرجات المختلفة لثمرة التفاح الحمراء). إذا نظرتِ مثلصا إلى زهرة فاتحة اللون، فلاحظي كيف يقابل اللون الوردي القوي للبتلات درجات الأخضر الهادئة للعود وكيف انجذبت عينيكِ للأطراف الفاتحة من البتلات. خذي وقتك لتدقيق النظر في بعض الأشياء المحددة والأماكن الواسعة والمناظر الخلابة، فالنظر بعينين نصف مغمضتين يقلل من قدرة عينك على رؤية اللون والتفاصيل ويطمس الفوارق بين الأشياء. سيساعدك هذا إذا أردتِ رسم كتلة من الأشياء الفردية المتباعدة عن بعضها مثل منظر طبيعي أو غابة مليئة بالأشجار. سيساعدك النظر بعينين نصف مغلقتين على التمييز بين النور والظلال. إذا نظرتِ إلى غرض محدد أو منظر معين فنتبهي للخلفية (مثل حائط أو طاولة أو خلفية معينة)، فكري في خلق المساحة السلبية في لوحاتك لمنحها بعض التوازن أو التعارض وفقًا للمنظر العام والصورة الجمالية ككل. انتبهي إلى الألوان والظلال وملمس الأشياء الموجودة وراء الأشياء الأساسية التي تريدين رسمها، فالحائط ذي اللون البرتقالي المحروق مع ظل مائل سيبرز الشموع والزهور في الصدارة أفضل بكثير. لاحظي وضعية الأشياء المُختلفة معًا لخلق الأشكال أو الخطوط. تجذب الأشكال الهندسية لمنظر محدد أو تجمع لبعض الأشياء عين المُتفرج. يمكنك مثلًا تخيل منظر ثابت لمتجر بيع كتب؛ نجد أن الرواق الذي على اليسار يخلق خطًا يُحرك العين رأسيًا، بينما شريط من الأضواء اللامعة بين الرفوف سيجعل العين تتحرك في اتجاه الأعلى، ورف آخر سيدفع العين إلى التحرك لأسفل أو لأعلى. حركة العين الرأسية على كل جانب من اللوحة ستكون مثل إطار للوحتك.


अपने आसपास के माहौल को जांचें: फोन बॉक्स के बाहरी तरफ को देखें: ध्यान दें, यदि आप को अधिकतर संख्या में सामानों से भरे हुए ट्रक नजर आ रहे हैं: कुछ रहस्यमयी रिपेयर मेन से सावधान रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ما كنت تشكّ بمراقبة شخص ما لهاتفك الأرضي، قم بمراقبة محيطك بحرص. إذا ما لاحظت وجود شيء في مكانٍ غير صحيح كأريكة مثلًا أو مكتب، لا تتجاهل ذلك ببساطة. قد يكون ذلك دلالة على تجسس شخصٍ ما عليك.   قد يقوم الشخص الذي يحاول التجسس عليك بتحريك الأثاث والأغراض الأخرى أثناء بحثه عن الوصلات الكهربائية أو خطوط الهاتف، ولهذا فإن هذا الأمر مهم ويجب أخذه بعين الاعتبار. على وجه الخصوص، تفقّد أغطية التوصيلات الكهربائية على الحوائط، وخصوصًا تلك التي تغطّي وصلات الهاتف بداخل الغرفة. إذا ما لاحظت وجود أي تغيّر في هذه الأغطية، فيمكن أن يكون ذلك نتيجة لعبث شخص ما بها. لعلك لا تعرف الكثير عن المظهر الطبيعي لصندوق الهاتف الخارجي من الداخل، ولكن لن يضرك الاطّلاع عليه حتى مع امتلاك فكرة بسيطة عنه. إذا ما وجدت بأن صندوق الهاتف الخارجي قد تم التلاعب به أو أن محتوياته الداخلية قد تم تعديلها، فقد يشير ذلك إلى تثبيت شخص ما لجهاز تجسس بداخله.   إذا ما لاحظت وجود أي مكوّنات تبدو بأنه تم تركيبها عنوة، حتى وإن لم تكن تعرف طبيعة هذه المكونات، فإنه يجب عليك الاستعانة بشخص متخصّص للاطلاع عليها. قم بالاطّلاع على المنطقة "المحظورة" من صندوق الهاتف. تحتاج هذه المنطقة إلى معدّات خاصة لفتحها، وإذا ما لاحظت بأنه قد تم التلاعب بهذه المنطقة، فلعلك تواجه مشكلة بالفعل. إذا ما لاحظت زيادة عدد شاحنات الخدمة حول منزلك بشكلٍ مفاجئ، فقد يشير ذلك إلى أن هذه الشاحنات مزيّفة وأنها تعود إلى الأشخاص الذين يتجسسون عليك.   يجدر الانتباه إلى هذا الأمر بشدة إذا ما لاحظت بأن هناك شخص يخرج من هذه الشاحنات ويدخلها. بشكلٍ عام، يكون الأشخاص الذين يتجسسون على الهواتف على بعد 152-213 متر من الهاتف. كما أن الشاحنات تمتلك عادة زجاجًا مُعتمًا. إذا ما ظهر شخص على عتبة منزلك يدّعي بأنه فني إصلاح هاتف من شركة الهاتف التي تتبعها، إلا أنك لم تقم بالاتصال بالشركة لطلب أي إصلاحات، فقد يكون ذلك خدعة لدخول منزلك. اتّصل بشركة الهاتف أو الشركة المسؤولة عن إصلاح الهاتف للتأكد من شخصية الفني.   عند اتصالك بشركة الهاتف، استخدم رقمهم الذي تمتلكه، ولا تستخدم الرقم الذي يوفّره الشخص الذي يدّعي بأنه فنّي الشركة. حتى إذا ما قمت بالتحقق من شخصية الفنّي، فإنه يتوجب عليك مراقبة أفعاله خلال زيارته لمنزلك.


अपने आसपास प्रेरकों को रखें: अच्छी संगति रखें: सीखते रहें: अपने आप से केवल अपनी तुलना करें: दूसरों की मदद करें: बड़े लक्ष्य निर्धारित करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا الأمر بسيط جدًا، فنحن نحتاج إلى أشخاص لتذكيرنا بالاستمرار في العمل. يمكن أن يتمثّل ذلك في أشخاص أو أشياء - ببساطة أي شيء يدفعنا إلى امتلاك الذهنية الصحيحة. من الطبيعي فقد التوازن ونسيان ما نرغب بفعله، وتقوم هذه المحفّزات الخارجية عادةً بإكسابنا التركيز وحس الاتّجاه من جديد.  يمكنك فعل الكثير من الأشياء الصغيرة لتحفيزك. غيّر خلفية جهاز الكمبيوتر، أو علّق ملاحظة على الحائط،  أو اكتب تذكيرًا على هاتفك.  استخدم الأشياء المحيطة بك لصالحك. يمكن استمداد الحافز من الأشخاص أيضًا. أخبر كل من تعرفه بأنك تحاول فقد 5 كجم من وزنك. قد يقدّم أولئك الأشخاص المصادر لفعل ذلك ويرسمون لك طريق النجاح بسهولة إضافةً إلى تذكيرك بمسؤولياتك. لسوء الحظ، يمكن للأشخاص عرقلتك أيضًا. نمتلك جميعًا ذلك الصديق الذي يدفعنا إلى تناول قطعة أخرى من الحلوى، ولا يعد هذا الصديق مفيدًا. للنجاح في طريق النجاح، يحتاج كل شخص إلى من يشجّعه على فعل ذلك! أخبر أصدقائك وأفراد عائلتك أنك تحاول استمداد الحافز منهم. هل تمتلك بعض الأصدقاء المقرّبين الذين يمكنهم مساعدتك على التركيز وامتلاك الحافز؟ امتلاك موجّه خاض التجربة التي تخوضها أمر مفيد جدًا. هل تعرف شخصًا بدأ شركته الخاصة، أو فقد 25 كجم من وزنه، أو حقّق أحلامًا أخرى؟ تحدّث مع هذا الشخص واسأله عن طريقة تحقيق ذلك. قد تعرف ما تحتاجه للحفاظ على طاقتك وحافزك عن طريق الاطلاع على مثابرة الشخص والطريقة التي حقّق بها هدفه. ستشعر بالملل أو تفقد الاهتمام خلال رحلتك، ويتوجب عليك الاستمرار بالتعلّم لتفادي هذه الشراك. اجعل التجربة أكثر إثارة. من الصعب جدًا الحفاظ على الحافز في "أي شيء" طويل المدى، إلا أن ذلك يكون أسهل إن تغيّر هدفك باستمرار وتحوّل من شكل إلى آخر. اقرأ قصص ومدوّنات النجاح إن كان هدفك هو فقد الوزن. تحدّث مع المدرّبين في الصالة الرياضية، أو استشر اختصاصي تغذية، أو تعامل مع عناصر جديدة (طرق تدريب، أو أنظمة غذائية، الخ.) واحدةً بواحدة. يساعد تجديد الهدف على انتعاش الذهن. أحد الطرق السهلة للشعور بالإحباط هي مقارنة نفسك بالآخرين. لن تتحوّل إلى شخص آخر أبدًا ولن يتحوّل ذلك الشخص إليك، لذا فما الهدف من ذلك؟ لعلك سمعت هذه النصيحة كثيرًا من قبل إلا أنه ينبغي تكرارها، فالشخص الوحيد الذي ينبغي عليك مقارنة نفسك به هو أنت في مراحل سابقة. ما يهم حقًا هو ما إن كنت قد تحسّنت وليس ما وصل إليه الآخرون. هذا هو أحد أسباب...


अपने आहार का निरीक्षण करें: एक व्यायाम कार्यक्रम का विकास करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للكثير من الملح أن يفاقم من بعض أنواع الدوار، مثل: دوار استسقاء اللمف الباطن أو الدوار المصاحب للصداع النصفي. قم بالحد من استهلاكك للكحول وتجنب التدخين. اشرب الكثير من الماء، وتأكد من تناولك لأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. من المحتمل ألا يكون للكافيين تأثير على طنين الأذن (رنين الأذن الذي عادة ما يكون مصاحبًا للدوار). من الأفضل عادة أن تلزم جرعتك الحالية من الكافيين بدلًا من القيام بتغيير كلي. الكثير ممن يعانون من أعراض الدوار وجدوا أن التمارين الرياضية قد ساعدتهم في علاج الدوار. ابدأ ببطء، وابدأ بتحريك رأسك ببطء من جانب إلى آخر وأنت واقف. عادة ما تساعد التمددات البسيطة والمشي أيضًا على تخفيف أعراض الدوار. يمكنك أيضًا أن تسأل خبيرًا للرعاية الصحية عن مزيد من التمارين بناءً على نوع الدوار الذي لديك. القيام بالنوع الخاطئ من التمارين يمكن أن يعطي نتائج عكسية، لذا من الأفضل عدم تجربة هذه التمارين بدون تشخيص.


अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें: अपने आहार में अधिक मात्रा में कॉपर (copper) ले: सुनिश्चित करें कि आपको उचित मात्रा में फॉलिक एसिड मिल रहा है: विटामिन-ए की खुराक लें: विटामिन-सी की खुराक को भी अपने आहार में शामिल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعد ذلك جسمك على إعادة البناء واستبدال المغذّيات المفقودة. تؤدّي زيادة الاستهلاك اليومي من الأطعمة الغنية بالحديد إلى رفع عدد كرات الدم الحمراء في الجسم. سبب ذلك هو أن الحديد جزء أساسي من كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين حيث أنه يساعد على إيصال الأوكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم. يساعد الحديد أيضًا على التخلّص من أول أكسيد الكربون عند الزفير. تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:  البقوليات العدس الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الكالي والسبانخ البرقوق المجفّف لحوم الأعضاء كالكبد البازلاء صفار البيض اللحوم الحمراء الزبيب المجفّف إن لم يكن استهلاكك اليومي من الأطعمة الغنية بالحديد كافيًا، يمكنك اللجوء إلى المكملات الغذائية والمعادن التي تزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء. تتوافر مكملات الحديد بتركيزات 50-100 مجم ويمكن تناولها 2-3 مرات يوميًا. يمكن الحصول على النحاس من لحوم الطيور، والأسماك القشرية، والكبد، والحبوب الكاملة، والشيكولاته، والفول، والكرز، والمكسرات. يمكن الحصول على مكملات النحاس الغذائية أيضًا بتركيز 900 ميكروجرام يمكن تناولها مرة واحدة يوميًا.  وفقًا لذلك، يحتاج البالغون إلى 900 ميكروجرام من النحاس يوميًا. خلال ريعان الشباب، تتطلب الدورة الشهرية لدى النساء الحصول على مزيد من النحاس أكثر من الرجال. تحتاج النساء إلى 18 مجم من النحاس كل يوم في حين أن الرجال يحتاجون إلى 8 مجم فقط. النحاس معدن أساسي آخر يساعد الخلايا على الوصول إلى الشكل الكيميائي المطلوب للحديد في خلايا الدم الحمراء خلال عملية استقلاب الحديد. يُعرف حمض الفوليك أيضًا على أنه فيتامين B9، ويساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا دم حمراء طبيعية. قد يؤدّي الانخفاض الشديد في حمض الفوليك بالجسم إلى الإصابة بالأنيميا.  تحتوي الحبوب، والخبز، والخضراوات الداكنة، والعدس، والبازلاء، والفول، والمكسرات على كميات كبيرة من حمض الفوليك. يتوافر حمض الفوليك أيضًا على هيئة مكمل غذائي - بتركيز 100-200 ميكروجرام يؤخذ مرة واحدة يوميًا. تنصح الجامعة الأمريكية لطب الولادة والنساء بتناول المرأة البالغة لكمية قدرها 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا خلال مرحلة الدورة الشهرية. تنصح منظمة الصحة العالمية أيضًا النساء في مرحلة الحمل باستهلاك 600 ميكروجرام من حمض الفوليك. بالإضافة إلى المساعدة على إنتاج كرات دم حمراء صحية، يلعب حمض الفوليك دورًا أساسيًا في إنتاج وإصلاح...


अपने इंग्रेडिएंट्स इकट्ठे कर लें: 4 चम्मच बटर पिघलाएँ: 4 चम्मच आटा मिलाएँ: 3 कप दूध मिलाएँ: 1 चम्मच स्पाइस या मसाला मिलाएँ: सॉस को आँच से नीचे उतार लें: श्रेडेड चीज मिला लें: तुरंत परोसें: बचे हुए सॉस को एक एयर टाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में रख दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تؤثر جودة المكونات على صوص الجبن. ابدأ بالجبن الشيدر الحاد أو المقطع أو القطعة وإذا كان الجبن يأتي في شكل قطعة، استخدم مبشرة لإعداد كوبين من الجبن المبشور.  يمكنك استبدال الجبن الشيدر بأنواع أخرى مثل الجبن الجودة أو السويسري. لتتبيل الصوص الأساسي، أضف الصلصة أو الصوص الحار للحصول على نكهة أكثر قليلًا. سخن الزبدة ببطء في قدر صغيرعلى حرارة متوسطة لعمل صوص الجبن وراقب الزبدة بينما تذوب حيث إنك لا تريدها أن تصبح بنية أو تتحول إلى لون داكن أو محروق إذ قد يغير ذلك من نكهة الصوص. أضف الدقيق إلى الزبدة ببطء مع المزج بالمخفقة بشكل مستوٍ ثم أضف الدقيق واخلط حتى يصبح ممزوجًا مع الزبدة تمامًا. اترك الخليط يطهى لعدة دقائق حتى يبدأ لونه في التغيير بدرجة طفيفة لكن كن حذرًا من حرق الخليط إذ سوف يجعل طعم صوص الجبن محروقًا. صب اللبن ببطء مع التقليب باستمرار حتى يصبح الخليط سميكًا. حاول تجنب التكتلات في الخليط. سوف يساعد صب اللبن ببطء والتقليب المستمر على تجنب تكون التكتلات. أضف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والفلفل الحريف أو التوابل الأخرى مثل إكليل الجبل المجفف أو الزعتر وكن مبتكرًا وأضف المزيد من النكهة لصوص الجبن. ابدأ بملعقة صغيرة من التوابل المختارة حيث يمكنك ضبط نكهة الصوص بمجرد إضافة الجبن توخ الحذر أثناء إضافة الملح حيث يكون من الصعب إزالة الملح الكثير كما تحتوي الكثير من أنواع الجبن على نسبة كبيرة من الملح بالفعل وقد يحتوي الصوص في حد ذاته على الملح إذا كنت تستخدم الزبدة المالحة. سوف يعمل إزالة الصوص من الحرارة قبل إضافة الجبن المبشور على تجنب انفصاله أو تخثره. أضف الجبن المبشور بحفنة في مرة واحدة وقلب الصوص بالملعقة واترك الجبن يذوب في كل مرة قبل إضافة المزيد. قد يتصلب صوص الجبن كلما أصبح باردًا لذلك قدمه في الحال عن طريق صبه على شرائح البطاطس أو البطاطس المخبوزة أو على الخضروات المطهية بالبخار. ينبغي الاحتفاظ به حتى ثلاثة أيام فقط. لا تُسخن الصوص المتبقي على حرارة مرتفعة أو تغليه حيث سيسبب ذلك في أن يصبح خيطيًا أو منفصلًا. أعد تسخين المتبقي على حرارة منخفضة مع التقليب باستمرار حتى يصبح جاهزًا للتقديم.


अपने इंटरनेट ब्राउज़र को खोलें: अपने ब्राउज़र में, Evozi APK Downloader पेज पर जाएँ: एप की Google Play URL को, ऊपर दिये गए बॉक्स में पेस्ट करें: नीले बटन वाले Generate Download Link पर टैप या क्लिक करें: हरे रंग के बटन Click here to download पर टैप या क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام متصفح الإنترنت خاصة هاتف أندرويد أو استخدام متصفح الإنترنت على جهاز كمبيوتر. اكتب العنوان https://apps.evozi.com/apk-downloader في شريط العنوان، ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return في لوحة المفاتيح. يمكنك استخدام الموقع الإلكتروني خاصة أي تطبيق أي بي كى آخر، ويمكنك إجراء بحث سريع للعثور على تطبيقات تنزيل ملفات أي بي كى عديدة. اضغط باستمرار على الحقل النصي أو انقر عليه بزر الفأرة الأيمن ثم اختر خيار لصق للصق رابط التطبيق المنسوخ من متجر جوجل بلاي. يُؤدي ذلك للبحث عن التطبيق المُراد تنزيله وإنتاج رابط تنزيل جديد لملف أي بي كى خاصة التطبيق. يظهر هذا الزر أسفل خيار إنتاج رابط التنزيل الأزرق ويؤدي النقر عليه لتنزيل ملف أي بي كى للتطبيق المحدد على هاتفك أو جهازك اللوحي أو جهاز الكمبيوتر.


अपने इंटरनेट सर्विस प्रोवाइडर (ISP) की वेबसाइट विज़िट करिए: “Support” या “Help” लिंक पर क्लिक करिए: “email” खोजिए: POP3 या  IMAP का निर्णय करिए: मेल सर्वर एड्रेस और पोर्ट को अपने मेल क्लायंट में एंटर करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح الموقع الإلكتروني الخاص بالشركة التي تقدم اتصالك بالإنترنت وخدمات البريد الإلكتروني، علمًا بأن هذه الطريقة مفيدة للأشخاص الذين يمتلكون بريدًا إلكترونيًا معيّن من مقدّم خدمة الإنترنت وأنها لن تنجح مع خدمات البريد الإلكتروني التي تعمل على شبكة ويب مثل هوتميل وجيميل.  توجه مثلًا إلى الموقع الإلكتروني http://www.xfinity.com إن كان عنوان بريدك الإلكتروني مقدمًا من شركة كومكاست إكس فينيتي (yourname@comcast.net مثلًا) أو http://www.centurylink.com بالنسبة للمستخدمين الذي يتعاملون مع شركة سينشري لينك. من المحتمل أن مقدّم خدمة الإنترنت لا يقدم عناوين بريد إلكتروني للمستخدمين ويمكنك معرفة هذه المعلومة من الموقع الإلكتروني لمقدّم الخدمة. تعرض معظم مواقع مقدّمي خدمة الإنترنت هذه الروابط في مكان يسهل الوصول إليه. اكتب البريد الإلكتروني في صندوق البحث واضغط على زر الإدخال ↵ Enter ثم ابحث عن روابط على شاكلة "ضبط برنامج البريد الإلكتروني" في نتائج البحث.  انقر على رابط يختص بعميل بريد إلكتروني معيّن إن لم تجد رابطًا للبريد الإلكتروني بشكل عام (ضبط أوتلوك أو ضبط بريد ماكنتوش مثلًا) حيث أنك قد تجد خادم البريد الوارد في أي ملفات مساعدة توضح كيفية ضبط البريد الإلكتروني. يمكن لمستخدمي شركة إكس فينيتي النقر على رابط "الإنترنت" ثم "البريد الإلكتروني وتصفح الإنترنت" ثم النقر على خيار "استخدام عميل بريد إلكتروني مع بريد كومكاست" في نتائج البحث. يمكن أن يسمح مقدّم خدمة الإنترنت باختيار بريد بوب 3 أو آيماب حسب رغبتك، ويفضل استخدام خادم آيماب إن كنت تتفقد بريدك الإلكتروني على عدة أجهزة (كالهاتف المحمول وجهاز الكمبيوتر)، بينما يمكنك اختيار بوب 3 إن كنت تتفقد بريدك الإلكتروني على جهاز كمبيوتر أو هاتف محمول واحد.  يدعم كل مقدّمي خدمة الإنترنت تقريبًا بريد بوب 3، بينما يدعم بعضهم فقط بريد آيماب. تدعم شركة سينشري لينك على سبيل المثال بريد بوب 3 فقط لمستخدمي المنازل. استخدم بوب 3 إن كنت ترغب بعرض رسائل بريد مقدّم خدمة الإنترنت على بريد إلكتروني يعمل على شبكة ويب مثل جيميل وأوتلوك. يمتلك معظم مقدّمي خدمة الإنترنت قيودًا مفروضة على مساحة صندوق الوارد، ويؤدي استخدام بريد بوب 3 إلى تفريغ صندوق الوارد باستمرار عن طريق حذف نسخ رسائل البريد الإلكتروني المحفوظة على خادم مقدّم خدمة الإنترنت. يستخدم معظم مقدّمي خدمة الإنترنت منفذ بوب 3 المعياري...


अपने इनकम लैटर को किसी ऑफिशियल नोटरी अफसर से नोटरायिज़ कराएं: इनकम डॉक्यूमेंटेशन के तौर पर चेक स्टब्स की कॉपी दें: इनकम डॉक्यूमेंटेशन के तौर पर टैक्स रिटर्न्स की कॉपी शामिल कर दें: अन्य इनकम स्रोतों के लिए डॉक्यूमेंटेशन दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يضمن لك ذلك التعامل مع الخطاب الخاص بك على أنه مستند رسمي من قبل الجهة التي تستقبله.   اسأل عن مقر مكتب التوثيق الحكومي أو كاتب العدل/ مسؤول توثيق المستندات الأقرب إليك. عادة ما تقدم الحكومات قاعدة بيانات إلكترونية تتضمن على عناوين وأسماء الموظفين المتخصصين بهذه المهمة. توقع كذلك أن تتوفر هذه الخدمة في البنك المحلي في مدينتك أو لدى مقر المكاتب الحكومية. تحتاج عادة إلى دفع مبلغ مالي بسيط مقابل توثيق المستندات الخاصة بك، تحصل عليها الدولة أو الشخص المسؤول نفسه، بما أنها وظيفته الأساسية. أرومة الشيك هي الورقة التي تبقى معك من الشيك أو النسخة الكربونية منه، والتي تحتوي بدورها على بيانات تعاملاتك المالية. يوجد أشكال متنوعة من الدخل المالي وبالتالي تحتاج إلى إرفاق مجموعة مستندات مختلفة تثبت جميعًا دخلك المالي ومصادره، ويأتي من بين هذه الخيارات أرومات الشيكات، والتي تثبت بدورها ثبات دخلك المالي الحالي.  في العصور الحديثة، ومع تطور عملية دفع الرواتب إلكترونيًا، قد لا يتوفر لك أرومة الشيكات، ووقتها سوف تحتاج إلى الاعتماد على سجل الإيداع المالي المباشر. الإقرارات الضريبية واحدة من الطرق المثالية التي تثبت دخلك المالي على مدار الوقت.   تكون سجلات الضرائب بالغة الأهمية في حالة قم بتغيير وظيفتك مؤخرًا حيث يضمن ذلك استمرارك في تحقيق دخل ثابت، بغض النظر عن ظروف انتقالك من وظيفة لأخرى. في حال كنت تعمل لحسابك الخاص (عمل حر أو صاحب مشروع تجاري أو ما شابه)، فسوف تكون بحاجة إلى تقديم مجموعة متنوعة من المستندات كدليل إثبات لدخلك المالي، منها: مستند البيانات المصرفية، استمارة الضرائب، مستند مالي تم إعداده من قبل المحاسب الخاص بك. يتضمن ذلك على الدخل الذي تحصل عليه من هيئة الضمان الاجتماعي أو المعاشات أو الرواتب والمنح الحكومية.   تمدك إدارة الضمان الاجتماعي بخطاب إثبات الدخل عند حاجتك إليه، وذلك في حالة توفر لها ذلك.   يمكنك كذلك أن تقوم بإدراج مستند إثبات ما تحققه من استفادة من تأمين وظيفتك الحالية كإثبات الدخل.


अपने इन्टरनेट ब्राउज़र में गूगल ड्राइव वेबसाइट को ओपन करें: आप जिस फोल्डर में अपनी इमेजेस को स्टोर करना चाहते हैं उस पर डबल-क्लिक करें: ऊपर-बाएं तरफ + New बटन पर क्लिक करें: ड्रॉप-डाउन मेनू में File upload पर क्लिक करें: आप जिन पिक्चर्स को स्टोर करना चाहते हैं उन्हें सेलेक्ट करें: पॉप-अप में Open बटन पर क्लिक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدخل الموقع الإلكتروني https://drive.google.com في شريط العنوان ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return في لوحة المفاتيح. يمكنك تحميل الصور وحفظها في أي مجلد على جوجل درايف، ويؤدي النقر على مجلد إلى فتحه. كحل بديل، انقر على زر جديد الظاهر أعلى الجهة اليسرى من الصفحة ثم اختر مجلد لإنشاء مجلد جديد لحفظ الصور. يظهر الزر على شكل رمز "+" ملوّن أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر الخيار إلى جوار أيقونة الصفحة ويحمل أيقونة سهم يشير للأعلى ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة متصفح ملفات جديدة لتحديد الصور التي ترغب بتحميلها. ابحث عن الصور التي ترغب بتحميلها إلى جوجل درايف ثم انقر عليها لتحديدها. يمكنك تحميل عدة صور مرة واحدة عن طريق النقر على زر Ctrl باستمرار أثناء النقر على الملفات (أو زر ⌘ Cmd على نظام ماكنتوش). سيؤدي ذلك إلى تحميل الصور المحددة إلى المجلد المحدد في جوجل درايف لتتمكن من تخزينها والوصول إليها في أي وقت على جوجل درايف.


अपने इमेज को ज़ूम इन (Zoom in) करें: मैग्नेटिक लासो (magnetic lasso) टूल का प्रयोग करके आँख सेलेक्ट करें: अपने सिलेक्शन को फिदर (Feather) करें: 'अनशार्प मास्क (unsharp mask)' टूल को सेलेक्ट करें: कंट्रास्ट एडजस्ट करें: इस प्रक्रिया को पहली आँख के लिए प्रयोग किये गए लेवल और नंबर का ध्यान रखते हुए दूसरी आँख के लिए दोहराएँ: बस काम समाप्त!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم أداة التكبير لتبدو الصورة أكثر قُرباً، مع التركيز على عينٍ واحدة في كل مرة. فهذا الأمر سيُساعدك على التركيز في عملك، بل وسيُمكنك من رؤية تفاصيل التعديلات التي ستُجريها. إنّ أداة لاسو المغناطيسية هي الأداة التي تسمح لك بالتحديد الحر -التقريبي- لشكلٍ ما، حيثُ تقوم باختيار مُحيط الصورة "مغناطيسياً" لتخلق تحديداً سلساً ومتساويًا. وهذا أسهل بكثير من استخدام أداة لاسو العادية، حيثُ لن تُصبح مُرغماً على رسم خطوطٍ مثالية لتحديد العين كُلِها. انقرعلى أداة لاسو المغناطيسية من الشريط الجانبي، ومن ثَمّ حدد القزحية بعناية. (فقط الجزء الملون من العين). إن أداة التمليس تسمح لك بمزج جوانب الصورة المُعدّلة (المُحررة) وغير المُعدلة ، لذا فإن أي تعديلات ستُجريها ولو على مساحة صغيرة لن تكون مُجحِفة للغاية. ويُمكنك العثور على أداة "التمليس" في قائمة التبويب "طبقة" في أعلى شريط القائمة الأساسية . الآن قُم بتغيير الرقم في مربع التمليس إلى '10' - ، لكن يمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. في أعلى شريط القائمة الأساسية، اختر علامة التبويب "تصفية Filter"، وانتقل لأسفل إلى أداة "تصحيح الاستبدال" . وعلى الرغم مما يبدوا، فهذه الأداة تعمل على توضيح القزحية وإخراج التفاصيل والألوان في الصورة. فبمجرد النقر على الزر، تصبح لديك القدرة على ضبط إعدادات تصحيح الإستبدال. الآن قُم بتغيير "نصف القٌطر radius" إلى 3.6، و "حد البداية threshold" إلى 0. ثم قُم بتغيير "قيمة التمرير amount slider" لضبط قيمة التوضيح الإجمالية ""sharpen. ويمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. ضع في اعتبارك أنه كلما كان تأثير توضيح العين أقل، كلما بدت العين طبيعية. فعملية توضيح العين أكثر من اللازم قد تخرج بالصورة من إطار الواقعية. إنّ آخر شيء يُمكنك القيام به لإنهاء مشروعك هو  تعديل التباين بشكل طفيف. اختر أداة التباين من قائمة التبويب "تحرير الصورة" في أعلى شريط القائمة الأساسية، وحرّك شريط التمرير "slider " (أو غيّر الرقم) لتغيير التباين. لاحظ أنّ القليل من هذه الأداة كثير! لذا كن دقيقاً في استخدامك لها. وعندما تعتقد أنك انتهيت، قُم بتصغير الصورة للتأكد من جمالية الصورة بشكل عام، وأن شكلها لا يبدو كرتونياً. ها قد انتهينا!


अपने इयरपॉड को उनके केस से बाहर निकालें: इयरपॉड को अपने कानों में डालें: किसी एक इयरपॉड पर डबल टैप करें: अपने कान से एक इयरपॉड निकालें: दोनों कानों से इयरपॉड निकाल लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند إخراجها، يتم تشغيلها وتكون جاهزة للاستخدام: لا يوجد مفتاح تشغيل/إيقاف. بمجرد وضعها في مكانها، يتم توصيلها تلقائيًا بمخرج الصوت من الجهاز المقترن الذي تستخدمه؛ لا تحتاج للقيام بأي شيء آخر لسماع الصوت، كأصوات التنبيه ونغمات الرنين على سماعاتك.  شغل أغنية أو تدوين صوتي أو فيديو أو تشغيل صوتي آخر على جهازك المقترن للاستماع عبر الإيربودز. تتصل الإيربودز بالآيفون أو بساعات آبل في وقت واحد. هذا يعني أنك ستسمع صوتًا من كل من الآيفون وساعة آبل على الإيربودز دون الحاجة للتبديل أو الاقتران مرة أخرى. يؤدي القيام بذلك لتفعيل سيري أو الرد على مكالمة هاتفية واردة أو قطع اتصال مكالمة أو التبديل إلى مكالمة أخرى.  الإيربودز مصممة لكي يُتحكم بها عن طريق سيري. استخدم خاصية سيري آيربودز لتنفيذ أوامر "تشغيل قائمة تشغيل الأغاني" أو "انتقل إلى الأغنية التالية" أو "ارفع مستوى الصوت"، بالإضافة لغيرها من الأوامر. لتغيير وظيفة النقر المزدوج لتشغيل الموسيقى أو إيقافها مؤقتًا، افتح الإعدادات عندما تكون الإيربودز قريبة، ثم انقر فوق "بلوتوث"، ثم اضغط على إيربودز، ثم انقر فوق "تشغيل/إيقاف مؤقت". يؤدي ذلك لإيقاف تشغيل الصوت مؤقتًا على الجهاز المقترن. يوقف ذلك تشغيل الصوت على الجهاز المقترن.


अपने इरादों को पक्का करें: अपने रिश्ते के टूटने के कारणों के बारे में अच्छी तरह से विचार करें: दूरी भी बनाए रखें: कुछ समय के लिए, खुद पर भी ध्यान दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الانفصال صعب. من الطبيعي أن تشعر بافتقاد صحبتها والشعور بالأمان الذي كانت تمنحه لك هذه العلاقة بعد الانفصال. بالإضافة إلى ذلك، قضاء الوقت بمفردك يعني انفرادك مع المشاعر المؤلمة التي تدفعك للشعور بحالة نفسية ومزاجية سيئة للغاية. نتيجةً لذلك، قد تكون رغبتك في العودة إلى ما كنت عليه مجرد رد فعل لأنه يمثل لك كل ما هو مألوف ومريح إلى حد ما.  قبل محاولة التحدث مع صديقتك الحميمة السابقة، يجب أن تجلس مع نفسك أولًا وتفكر بعقلانية وصدق حول سبب انتهاء العلاقة وما إذا كانت دوافعك للعودة إليها حقيقية أم مجرد رد فعل. إذا كانت دوافعك للعودة عائدة كرد فعل للوحدة أو المشاعر الجبانة والخوف من المستقبل المجهول، فاصرف الأمر عن ذهنك في الحال. كبديل، ركّز على العناية بنفسك وعلى التحكم في النفس والتعامل مع عدم الراحة التابع للانفصال كشخص بالغ. إذا كانت دوافع العودة إليها متعلقة بمظهرك أمام أصدقائك أو عائلتك ورغبتك في إثبات قدرتك على استعادتها إذا أردت أو لإعطاء نفسك فرصة لجرحها بأي طريقة، فاصرف الأمر عن ذهنك فورًا كذلك. هذه ليست دوافع جيدة للسعي للحصول على علاقة مع أي شخص، وبخاصة حبيبتك السابقة. كل ما ستفعله هو التسبب في مزيد من الألم والصدمة العاطفية. كبديل، اهدأ وقرر أن تتعامل مع مشاعرك بطريقة عقلانية. هذه الخطوة مهمة لسببين رئيسيين: أولًا، لأنك يجب أن تفكر جيدًا في سبب رغبتك في العودة إليها، وثانيًا، لأن العلاقة بالتأكيد انتهت لسبب ما. إذا أردت أن تعود إليها، يجب أن تحضر نفسك لمواجهة هذا السبب.  يساعدك إظهار أنك فكرت في العلاقة وأصبحت مستعدًا للتعلم من الأخطاء السابقة في التوضيح لحبيبتك أنك جاد وتنوي التغيّر حقًا. إذا تحدثت معها بردود مراعية لمشاكل الماضي وأظهرت لها نية التغيير، سيزيد ذلك من فرص تقبلها للعودة إليك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "فكّرت في سبب انفصالنا، وأظن أن جزءً منه كان متعلقًا بعدم ملاحظتي لغضبك من تأخري المتكرر، ولقد تفهمت الآن شعورك بأنني لا أضعك في مقدمة أولوياتي. أنا أريد حقًا أن أغير ذلك." الاعتراف بما قد تكون قد أخطأت فيه يوضح لها أنك تهتم لأمر العلاقة إلى الدرجة التي تدفعك إلى تحمل المسؤولية وأنك لا ترغب في العودة إليها لأسباب سطحية فقط. كلما لاحقتها، خاصةً بعد الانفصال عندما تحتاج إلى مساحتها بعيدًا عنك، كلما أفسدت فرص المصالحة.  لا يعد إرسال الرسائل النصية والاتصال والمراسلة عبر البريد الإلكتروني أو...


अपने इलाके में ऐसी झील, नदी, या तालाब में जाएँ जहां खूब मछलियाँ हों: पता करिए कि आसपास के फिशिंग स्पौट्स (spots) में कौन सी मछलियाँ आम हैं: एक विशिष्ट ट्रॉफी या खाने योग्य  मछली को तलाशें जिसे आप पकड़ना चाहते हैं: मछलियों को गहरे पानी या बहती हुई धाराओं के पास पकड़ें: ज्यादा मछलियाँ पाने के लिए सुबह और शाम जाएँ: सुरक्षा संबंधी चेतावनी के लिए पर्यावरण स्वास्थ्य विभाग से कांटैक्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تختار المكان الذي ستستمتع به وستجد فيه كثيرًا من السمك كبحيرة مفتوحة أو نهر أو بركة، ويمكنك أن تسأل الصيادين الذين تلاقي في متجر أدوات الصيد عن أماكنهم المفضلة.   تجمع بعض الوحدات المحلية الأسماك في برك مفتوحة للصيد، وتعد هذه البرك مكانًا ممتازًا للبدء لسهولة الصيد فيها، لكن مشكلتها أنها قد تكون مزدحمة أو متسخة. إذا وجدتها مزدحمة فلا تزاحم الصيادين الآخرين ولا تحاول أخذ أماكنهم. تعد البرك المنعزلة على أطراف البلدات والمتكونة خلف السدود أماكن جيدة أيضًا، لكن تأكد أنها لا تقع في ملكية أحد. يمكنك الصيد من المحيط مباشرة إن كنت تسكن على الساحل ولكن قد تحتاج لرخصة وأدوات مختلفة. قد تجد في صحيفتك المحلية أخبارًا عن أماكن الصيد وأنواع السمك الموجودة في منطقتك وعن الطعم المستخدم لها. اسأل أيضًا من تقابل في متجر أدوات الصيد عن تجربتهم.  يعتبر سمك السلور من سمك الماء العذب المشهور، ويمكنك أن تجده في البحيرات والأنهار خاصة في المياه العميقة عند بدايتها، ويحب سمك السلور بالتحديد الاختباء في انكسارات الشاطيء المفاجئة أو في حفر يغادرها فقط لما تصبح المياه دافئة. سيصعب عليك مثلًا صيد سمكة أبي منقار في نهر النيل، فإذا أردتها بشدة فقم برحلة للأماكن التي تسكن وحاول اصطيادها هناك.   تنتشر أسماك الجاحظ والنورثرن بايك الكبيرة من البحيرات والبحر الأبيض المتوسط.      تنتشر أسماك أبي منقار وأسماك الباوفين وأسماك المرجان والأسماك المفلطحة في مناطق المستنقعات ومناطق الشعب المرجانية. ينتشر سمك التراوت الملون في الشمال الغربي ويتميز بتخطيطات جسمه الحمراء والوردية. من الأسماك الشائعة في هذه المنطقة سمك الكرابي وسمك الجاحظ وسمك القاروس.      ارم بفتات الخبز في الماء وانتظر قليلًا إذا أردت أن تعرف نوع الأسماك التي تسكن المكان الذي اخترت الصيد فيه. تقضي معظم الأسماك الكبيرة أكثر الوقت في المياه العميقة وتغادر للضحلة لتأكل، لذلك انتظرها هناك.  ابحث عن الأماكن كثيرة الحشائش والتي تتجمع فيها الحشرات؛ فهي أماكن مفضلة لغذاء الأسماك. تفضل سمكة السلور الأماكن الغنية بالرخويات. يخرج السمك لتناول الطعام وقت الفجر والمغرب مما يجعل هذه الأوقات أفضل الأوقات للصيد.  إذا كنت تحب الاستيقاظ مبكرًا فاحرص أن تبدأ الصيد قبل أن تشرق الشمس، أما إن كنت تكرهه فلا تقلق فما زال بإمكانك الصيد وقت المغرب. إن كنت تنوي أكل السمك الذي تصطاد فتأكد من موقع ولايتك...


अपने ईअरबड्स को अपने फ़ोन या किसी और डिवाइस के साथ पेअर करें: अपने ईअरबड्स को साथ मिले रिमोट कंट्रोल से नियंत्रित करें: अगर आपके पास रिमोट नहीं है तो ईअरबड्स के साइड में दिए बटन्स को टैप करें: अगर वैक्स का जमाव दिखे तो ईअरबड्स की सफाई करें: जब आप अपने वायरलेस ईअरबड्स का इस्तेमाल नहीं कर रहे हों तो उनको चार्ज करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على زر البلوتوث في الهاتف أو الجهاز المستخدم (الحاسوب أو التابلت) وقم بتشغيله، ثم اضغط على زر البحث أو الاتصال بالأجهزة الموجود في جانب إحدى السماعتين. اضغط على اسم سماعاتك عند ظهوره في قائمة البلوتوث على شاشة هاتفك لتربطهما سويًا.قد يتطلب الأمر وقتًا أطول قليلًا إذا كانت تلك المرة الأولى للربط بين السماعات وهذا الجهاز. ابحث في كتيب تعليمات هاتفك عن أية توجيهات محددة لكيفية ربط الهاتف بالأجهزة اللاسلكية. يصاحب الكثير من سماعات الأذن اللاسلكية جهاز تحكم عن بعد صغير الحجم تبلغ أبعاده عادةً (5x7.5 سم). استخدم أزرار أو واجهة الجهاز لتقليب الأغاني والتحكم في مستوى صوت ما تسمع له أو حجب صوت المكالمات الهاتفية.  اصطحب جهاز التحكم معك عند استعمالك للسماعات خارج المنزل (كأن تركض مرتديًا السماعات)، وإلا سيكون التحكم في الأغاني أمرًا في غاية الصعوبة والعناء. إذا حدث ونسيت اصطحاب جهاز التحكم، فبإمكانك دومًا التحكم في الأغاني التي تسمع لها عبر واجهة الهاتف (أو أيًا كان الجهاز المستخدم). هناك الكثير من أنواع السماعات التي لا يصاحبها جهاز تحكم عن بعد، لكنها تكون مزودة بأزرار صغيرة على جوانبها. استخدم تلك الأزرار لإيقاف أو تشغيل أو تخطي الأغاني التي تسمعها، أو لإجابة أو حجب صوت أو إنهاء المكالمات الهاتفية. ألقِ نظرة على الأزرار قبل ارتداء السماعات لتعرف أماكنها جيدًا، وتتجنب الضغط على الزر الخطأ بدون قصد. إذا كانت الأزرار بالغة الصغر بالنسبة لحجم أصابعك لدرجة تعوقك عن استخدامها بدقة، فاستخدم هاتفك للتحكم في الأغاني أو إنهاء المكالمات. نظف السماعات بقطنة مبللة بكحول تنظيف إذا اتسخ الجزء الذي يدخل في أذنك بالقليل من الشمع. امسح أسطح السماعات جيدًا إلى أن تزيل الشمع بالكامل. إياك وتنظيف السماعات اللاسلكية بالصابون أو شطفها تحت صنبور المياه. قد تختلف طريقة الشحن من سماعة لأخرى، لكن في معظم الأحوال يصاحب السماعات حامل او علبة يتم شحنهما فيها. وصل تلك العلبة بقابس كهربائي في الحائط في غرفة نومك أو غرفة المعيشة، وضع سماعاتك لتشحن بداخلها في الأوقات التي لا تستخدمهما فيها. لن تتمكن من استخدام سماعاتك في أوقات الحاجة إذا نسيت شحنهما، فتخيل سوء الوضع مثلًا إذا كان عندك مكالمة عمل جماعية هامة، وفوجئت بانطفاء سماعاتك نظرًا لنفاذ شحنهما.


अपने ईगो को साइड में रखिए: लोगों के स्वैच्छिक आवेदन की प्रतीक्षा न करें: मदद की पेशकश को नकारात्मकता से न देखिये: लोगों पर विश्वास करना सीखिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أكبر العوائق التي تقف كسد منيع أمام إتمام عملية التفويض بطريقة صحيحة، هي التفكير في "إذا كنت ترغب في عمل الشيء بطريقة صحيحة، فافعله بنفسك." مع أن الحقيقة أنك لست الشخص الوحيد في العالم القادر على القيام بهذا الأمر بالطريقة الصحيحة. قد تكون الشخص الأكثر كفاءة للقيام به "الآن"، لكن إذا قمت بتدريب شخص آخر لبعض الوقت، فسوف يقدر على القيام به بطريقة صحيحة كذلك. ومن يعرف، فربما يتعلم كيفية القيام به بطريقة أفضل وأسرع منك، وذلك شيء يجب عليك ليس فقط أن تتقبله، بل أن تُشجعه وتسعد به.  فكر بشكل منطقي وواقعي. هل تقدر على القيام بهذا الأمر بنفسك؟ هل سوف تستمر للأبد بتحمل القيام بهذا العمل جنبًا إلى جنب مع مسئولياتك الأخرى، من أجل الحفاظ على توازن العمل؟ من الضروري أن تقوم بتفويض الآخرين للقيام ببعض أعمالك. لا تشعر بالحرج أو عدم الكفاءة، فقط لأنك تشعر بالحاجة إلى بعض المساعدة. بالعكس، تصبح شخصًا أكثر فاعلية ونجاحًا في العمل عندما تحصل على المساعدة في الوقت الذي تحتاج فيه إليها. إذا كنت شخصية مترددة في تفويض العمل للآخرين، فأنت تعاني بنسبة قليلة من متلازمة "الضحية". أنت مرتبك ولديك الكثير جدًا من المهام التي تشتت ذهنك، وفي نفس الوقت تقف متسائلًا عن لماذا لا يقدم لك الآخرين المساعدة. كن صادقًا مع نفسك، هل ترفض المساعدة من الآخرين - كنوع من التأدب ورغبتك في عدم تحميلهم مسئولياتك؟ هل تتسائل عن سبب عدم إصرارهم على تقديم المساعدة؟  هل تشعر بأنه إذا كان الموقف معكوسًا، فإنك سوف تقدم لهم المساعدة الصادقة والخالصة من أعماق قلبك؟ إذا كانت إجابتك هي "نعم" فمن الضروري أن تعيد الحكم على الموقف. يجب أن تحصل على المساعدة عندما تحتاج إليها. لا تنتظر حتى تأتي لك المساعدة من تلقاء نفسها، لأن ذلك على الأغلب لن يحدث.  يتغافل الكثير من الناس عن ما يمر به الآخرون من حولهم، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير ذلك. تخلص من أي شعور بالإحباط حيال الأشخاص الذين لا يقدمون لك يد المساعدة. وتذكر دائمًا أنها مسئوليتك أنت أن تعلن وتتواصل مع الآخرين، متحدثًا عن أي شيء تكون في حاجة إليه. العديد من الأفراد لا يشعرون بالراحة عند طلب المساعدة. قد يسيطر عليك شعور بالذنب لأنك تضع الأعباء على كاهل الآخرين من حولك، أو أنك تشعر بالخجل (لأنك تفكر بشكل ما أنها مسئوليتك بمفردك أن تتعامل مع كل شيء خاص بك). قد تكون تشعر بالفخر من هذه المعاناة، وتراها كدليل على أنك...


अपने ईमेल अकाउंट को कनेक्ट करें: सर्वर (server) से ईमेल डाउनलोड करना: ईमेल पढ़ना: ईमेल का जबाब देना: संदेशों को छाँटना: अपरिचित लिंक न खोलें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن ربط معظم حسابات البريد الإلكتروني بعميل يتم تثبيته على جهازك، مما يسمح لك بتنزيل وتنظيم رسائل البريد الإلكتروني. يفضّل الكثير من الأشخاص استخدام Outlook أو أي عميل بريد إلكتروني آخر عوضًا عن استخدام المتصفّح، حيث أن هذه البرامج تسمح بقراءة رسائل البريد الإلكتروني دون الاتصال بالإنترنت.  ابحث عن مقال يوضّح طريقة ربط حساب بريدك الإلكتروني ببرنامج Outlook. ابحث عن مقال يوضّح طريقة ربط حساب بريدك الإلكتروني ببرنامج Mozilla Thunderbird. يقوم برنامج Outlook بتنزيل رسائل البريد الإلكتروني أوتوماتيكيًا عند تشغيله، كما أن البرنامج يقوم بتفقّد الرسائل الجديدة كل فترة محدّدة أثناء عمله. يمكنك كذلك تفقّد الرسائل يدويًا عن طريق النقر على زر الإرسال والاستقبال (Send/Receive). يؤدّي النقر مرة واحدة على رسالة بريد إلكتروني إلى فتح معينة للرسالة، بينما يؤدّي النقر على الرسالة نقرًا مزدوجًا إلى فتح الرسالة. سيؤدّي ذلك إلى فتح رسالة البريد الإلكتروني في نافذة جديدة. إن كانت رسالة البريد ردًا على رسالة أخرى، سيتم سرد الرسائل الأقدم أسفل جسم الرسالة. انقر على زر الرد (Reply) لكتابة رد على الرسالة التي تقرأها. انقر على زر الإرسال (Send) بعد كتابة الرسالة لإرسالها. يتم إرسال رسائل البريد الإلكتروني بشكل فوري عند النقر على زر الإرسال. يسمح لك برنامج Outlook  بإنشاء مجلدات لتخزين الرسائل. انشأ مجلدات ومجلدات فرعية لتخزين الرسائل المهمة وإبقاء صندوق الوارد منظّمًا. تعدّ رسائل البريد الإلكتروني أحد الطرق الشائعة للاحتيال وسرقة المعلومات الشخصية عن طريق خداع الناس لتقديم معلوماتهم الخاصة. إن وجدت رسالة بريد إلكتروني تقدّم لك عرضًا يصعب تصديقه، فهي على الأرجح أحد عمليات الاحتيال. لا تنقر على الروابط أبدًا إلا إن كنت تثق في مرسل الرسالة، ويفضّل التزام الحذر حتى عند الوثوق بالمرسل، وذلك لأن احتواء جهاز المرسل على فيروسات قد يؤدّي إلى إرسال الجهاز لرسائل بريد إلكتروني دون علم الشخص.


अपने ईमेल अकाउंट को मोबाइल से कनेक्ट करें: ईमेल समर्पित एप डाउनलोड करें: इनबॉक्स खोलें: संदेशों का जबाब देना:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك معظم الهواتف الذكية بتسجيل الدخول إلى حساب بريدك الإلكتروني وتلقّي رسائل البريد أوتوماتيكيًا من خلال تطبيق البريد الإلكتروني المدمج بالجهاز. ستتلقّى تنبيهات عند وصول رسائل جديدة إلى بريدك الإلكتروني.  ابحث عن مقالٍ إرشادي لتعلّم طريقة ربط حساب البريد الإلكتروني بالأجهزة التي تعمل بنظام iOS. ابحث عن مقالٍ إرشادي لتعلّم طريقة ربط حساب البريد الإلكتروني بالأجهزة التي تعمل بنظام Android. تمتلك بعض خدمات البريد الإلكتروني، مثل Gmail، تطبيقات خاصة لخدمة البريد الإلكتروني التي تقدّمها. يمكنك استخدام هذا التطبيق عوضًا عن استخدام تطبيق البريد الإلكتروني (Mail) الافتراضي في الجهاز. قد تجد تطبيق Gmail مثبّتًا في أجهزة Android بالفعل، كما يمكن تنزيل التطبيق مجانًا من متجر تطبيقات iOS أو متجر Google Play. يمكنك الوصول إلى صندوق الوارد عن طريق فتح تطبيق البريد الإلكتروني (Mail)، كما يمكنك فتح الرسائل الجديدة عن طريق النقر عليها في منطقة التنبيهات بالجهاز. انقر على زر الرد (Reply) لإرسال رسالة تردّ فيها على مرسل الرسالة التي تلقّيتها. تقوم بعض الأجهزة بإضافة سطر إلى نهاية الرسالة كدلالة على إرسالها من جهاز محمول (ويمكن تعطيل هذه الخاصية).


अपने ईमेल की प्रूफ़रीडिंग करिए: अपने ईमेल को बोल कर पढ़िये: किसी दूसरे को अपना ईमेल दिखा दीजिये:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في كل مرة تقرأ فيها الرسالة قراءة سريعة سوف تجد المزيد من الأخطاء البسيطة التي وقعت بها أثناء الكتابة والتي تحتاج إلى تصحيح فوري. لا تضغط على زر إرسال بمجرد كتابة آخر كلمة في الرسالة، بل تأكد من تدقيقها لغويًا ومراجعة الأخطاء الإملائية والنحوية جيدًا قبل الإرسال.   تقدم لك العديد من خدمات البريد الإلكتروني وسائل تدقيق نحوي وإملائي مجانية. لاحظ فقط أن جودة هذه الأدوات الإلكترونية تختلف من مقدم خدمة لآخر، كما أنها قد تكون ذات فعالية أكبر في اللغة الإنجليزية مقارنة بالعربية. استفد منها لكن لا بديل من إخضاع النص إلى المراجعة الشخصية، أو اطلب من شخص خبير في اللغة أن يراجع الرسالة نيابة عنك بشكل سريع. تأكد كذلك من مراجعة العنوان وفقرات التحية والختام. تزداد احتمالية تجاهل مراجعة تلك الأجزاء مقابل التركيز فقط على متن الرسالة. ربما أنك بصدد كتابة رسالة بريد إلكتروني بالغة الأهمية أو أنك ترغب حقًا في التأكد من الصياغة الودية والتأدب في الحديث إلى الطرف الآخر. يمكنك الحكم على مدى نجاحك في تحقيق هدفك من خلال قراءة الرسالة جهرًا من البداية للنهاية. هل تبدو لك أنها ودودة ومناسبة للسياق الخاص بها؟ إذا كانت الإجابة هي نعم، فالرسالة جاهزة للنشر.  أعد كتابة الجمل أو الفقرات التي لا تشعر بالرضا عنها. احكم بهدوء وموضوعية على صياغة الرسالة واختر ما يجعلها بشكل لغوي ومعنى أفضل. لاحظ أنه لا توجد قاعدة محددة بقدر ما يرتبط الأمر بأسلوب كلام كل شخص مقارنة بآخر. في المواقف بالغة الأهمية، كما هو الأمر في التواصل المهني والتعاملات العملية، قد يكون من الجيد طلب مراجعة رسالة التذكير من قبل زميل عمل أو أحد أصدقائك أولًا قبل إرسالها، لتجنب الوقوع في أخطاء فادحة. اعتمد بشكل عام على أسلوب الكتابة الموجز، وهو ما يضمن لك ألا يستغرق الأمر الكثير من الوقت ويساعدك على عدم الوقوع في الأخطاء وكذلك اكتشاف الأخطاء البسيطة في صياغة نص رسالتك المختصر.  تواصل مع صديقك عبر خدمات البريد الإلكتروني كذلك أو المراسلات النصية. اسأله قائلًا: "مرحبًا! هل لديك الوقت لقراءة رسالة بريد إلكتروني صغيرة ومراجعتها؟ لن يستغرق الأمر دقيقة واحدة." لا تنسَ توجيه الشكر لأي شخص يقرأ ويراجع لك رسالتك. يجب أن تظهر امتنان حقيقي تجاه أي شخص يُسدى لك معروفًا.


अपने ईमेल के प्राप्तकर्ता को समझाएँ कि आप को उन का एड्रेस किस प्रकार प्राप्त हुआ: आप आख़िरी बार कब मिले थे (यदि मिले हो, तो) के बारे में बात करें: एक समान रूचि बाँटे: अपनी ओर से संपर्क करने का एक उचित कारण भी दें: अपने ईमेल को किसी एक विषय पर केंद्रित रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ساعد المتلقي على تقبل الرسالة من خلال توضيح الكيفية التي عثرت بها على معلومات الاتصال الخاصة به، كما يُظهر أيضًا ما بذلته من مجهود للوصول إلى وسيلة للتواصل معه.   "أبلغني مدير مكتبك بهذا البريد الإلكتروني" "وجدت عنوان هذا البريد على موقعك" "وبسبب كذا وكذا يجب أن أتواصل معك" يمكن أن يؤدي تنشيط ذاكرة الشخص إلي مزيد من التجاوب مع رسالتك.   "تحدثنا لفترة وجيزة الأسبوع الفائت في المؤتمر" "لقد تحدثنا البارحة عبر الهاتف" "لقد رأيت عرضك عن..." فهذا أمر من شأنه توثيق صلتك بالمتلقي وإضفاء لمسة من المهنية على رسائل العمل، كونها تُركز على موضوعها الأساسي دون الدخول في أي موضوعات فرعية. لتحديد الاهتمامات المشتركة، قد تحتاج إلى عمل بحث صغير عن المتلقي. بعض أماكن البحث المحتملة هي مواقع الفيسبوك وتويتر ولينكد إن.   تأكد من أن توضح للمتلقي من أين تعرفت على انشغاله بتلك الاهتمامات، وإلا لن يؤتي الحدث حولها ثماره. التزم بالحديث عن اهتمامات متبادلة تحت مظلة المجال المهني -إن أمكن ذلك- مثل الحديث عن موضوع في مجال التعليم أو جانب من جوانب الشغف المتبادل المتعلق بمهن المحاسبة أو الإدارة. لا تؤجل تلك النقطة أكثر من اللازم، فلن يهتم الطرف الآخر باستعراض رسالة بلا موضوع محدد أو بها الكثير من المقدمات التي لا تثير اهتمامه بأي حال من الأحوال. اشرح بوضوح ومباشرة ما الذي تريده والسبب الذي جعلك تتواصل معه. إن كنت تطلب منه نصيحة أو أي طلب أخر، تأكد من أنه أمر يمكنه فعلًا القيام به، خاصة وأن ذلك هو أول تواصل متبادل بينكما.   "أنا مهتم بمعرفة المزيد عن..." "أود أن ألتقي بك بعض الوقت لمناقشة..." "أود أن أعرف قرارك عن..." الاسترسال في كتابة نص رسالة البريد الإلكتروني فكرة غير مُحبذة، فقد يفقد المتلقي الرغبة في مواصلة القراءة أو ينسى ما تم ذكره في المقام الأول.


अपने ईमेल को चेक करें: ईमेल रसीद खोलें: ईमेल प्रिंट करें: Print

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد انتهاء كل مشوار/ رحلة على تطبيق أوبر، تتلقى مُلخصًا لمعلومات الرحلة ونسخة من إيصال التكلفة على بريدك الإلكتروني. انقر على عنوان الرسالة التي وصلتك من أوبر الخاصة تحديدًا بالمشوار الذي ترغب في طباعة إيصاله، لكن توقع وجود الكثير من الرسائل المستقبلة من أوبر في حالة كنت تستخدم التطبيق كثيرًا. تأكد كذلك من فحص صندوق الوارد في البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك على أوبر. إن لم تجد الرسالة التي تبحث عنها، تفقد صندوق الرسائل المهملة أو المزعجة.  يمكنك تسهيل مهمة البحث عن الرسائل الواردة من أوبر في بريدك الإلكتروني عن طريق كتابة "أوبر" أو "Uber" في شريط البحث في بريدك الإلكتروني، وستظهر لك قائمة بالرسائل الواردة من أوبر فقط دون غيرها من الرسائل في بريدك. تختلف خيارات الطباعة وفقًا لخدمة البريد الإلكتروني المستخدمة والبرمجيات المتاحة على جهاز الكمبيوتر المستعمل بدوره، لكن بنسبة كبيرة ستكفيك الإرشادات التالية لفتح صفحة استعراض وإعدادات الطباعة ومن ثم توجيه الأمر للطابعة لإتمام المهمة.    بريد جيميل: انقر على الأيقونة على شكل طابعة في الركن الأيمن العلوي من رسالة البريد الإلكتروني.  أوتلوك: افتح رسالة البريد الإلكتروني واضغط بزر الفأرة الأيمن بجوار النص ثم اختر "طباعة" (Print).  بريد آبل:انقر على قائمة "ملف" (File) من شريط القائمة، ثم اختر "طباعة" (Print). وهو الزر الأزرق الكبير الظاهر إما في العمود الأيسر من الشاشة أو الركن الأيمن السفلي من النافذة المنبثقة الخاصة بعرض وإعدادات الطباعة.


अपने उपकरण एकत्र करें: सिंक का स्टॉपर हटायें: सिंक का नल खोलें: एक सक्शन (suction) सील बनायें: प्लंज करें: प्लंजर को हटायें और नाली में फंसी हुई चीजों को चेक करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تحتاج تلك الخطوة إلى مصباح ضوئي وكباس (يمكنك شراء كباس صغير المصنوع خصيصًا للأحواض من أي متجر أدوات منزلية، كما يمكنك الاعتماد على كباس المرحاض الذي يعمل جيدًا بدوره في هذه الحالة). تلك الخطوة مهمة وإلا سوف تقوم بكبس السدادة لأعلى وأسفل فقط بدلًا من تفكيك الانسداد. استخدم يديك لشد سدادة الحوض لأعلى حتى تخرح من المصرف ثم وجهها نحو اليسار واستمر في فكها حتى تخرج تمامًا. سوف تحتاج إلى ملء الحوض بالقليل من المياه بحيث تكفي لتغطية المصرف. ينبغي أن يكون 2.5 سم أو أكثر من المياه جيدًا. ضع الكباس على المصرف مباشرةً واضغط لأسفل حتى تشعر أن الجزء المطاطي مشدود بإحكام. قد تحتاج إلى الوقوف على كرسي للتأكد من وضع الكباس على المصرف مباشرةً. استخدم يد الكباس واكبس بشدة لأعلى وأسفل لمدة 10 إلى 20 دقيقة. تأكد من أن الكباس يحيط  المصرف بإحكام لخلق شفط بحيث يعمل على ضغط الانسداد بالداخل. قم بإضاءة المصباح الضوئي بداخل المصرف لفحص الانسداد. إذا كنت تتمكن من رؤيته والوصول إليه بأصابعك، شده لأعلى. إذا لم تتمكن، كرر الخطوات حتى يخرج مصدر الانسداد لأعلى.


अपने ऊन से एक फंदा बनायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون خيوط الغزل ملتفة على شكل حلقة حول أصابعك، بحيث يصبح الخيط المُستخدم أو نهاية الخيط المتصلة بكرة النسيج على اليمين، بينما الطرف الآخر على اليسار.


अपने एंड्राइड का गूगल प्ले स्टोर खोलें: सर्च बार पर टैप करें: VLC पेज खोलें: INSTALL

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة متجر التطبيقات التي تكون على شكل مثلث متعدد الألوان فوق خلفية بيضاء. يظهر شريط البحث أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح لوحة المفاتيح. اكتب vlc ثم انقر على تطبيق في إل سي لنظام أندرويد من قائمة النتائج. يظهر هذا الزر في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تثبيت تطبيق في إل سي على نظام أندرويد.  انقر على زر سماح بعد النقر على زر تنزيل لتأكيد عملية التنزيل إن طُلِب منك ذلك. يمكنك فتح تطبيق في إل سي من متجر تطبيقات جوجل بلاي مباشرة عن طريق النقر على زر فتح بعد انتهاء عملية التثبيت.


अपने एंड्राइड की सेटिंग्स खोलें: निचे स्क्रोल करें और Storage पर टैप करें।  अपना SD कार्ड सेलेक्ट करें: ⁝ Change storage type Format as internal एक स्टोरेज ऑप्शन सेलेक्ट करें और Next पर टैप करें: Erase & Format

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة الإعدادات على شكل ترس في قائمة التطبيقات عادة.  يمكنك ضبط بطاقة الذاكرة كجزء من الذاكرة الداخلية للجهاز ابتداءً من أندرويد 6.0 (مارشميلو)، ويمكنك الاستفادة من ذلك في تنزيل التطبيقات من متجر تطبيقات جوجل بلاي لبطاقة الذاكرة مباشرة. تتضمن هذه الطريقة تهيئة (حذف) بطاقة الذاكرة. لن تتمكن من إخراج بطاقة الذاكرة واستخدامها في جهاز آخر (إلا بعد حذف كل البيانات الموجودة عليها).  يمكن أن تظهر بطاقة الذاكرة باسم "ذاكرة التخزين الخارجية" أو "بطاقة إس دي". يظهر الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. قد يظهر هذا الخيار باسم "إعدادات التخزين" على بعض الأجهزة.  تسمح بعض الأجهزة باختيار أي من خياري التخزين:  اختر استخدام كذاكرة تخزين داخلية للتطبيقات والبيانات حال الرغبة بحفظ التطبيقات لملفات البيانات (كالملفات المؤقتة) على بطاقة ذاكرة إس دي. اختر استخدام كذاكرة تخزين داخلية للتطبيقات فقط إن كنت ترغب بتخزين التطبيقات فقط على بطاقة الذاكرة. سيتم حذف البيانات الموجودة على البطاقة وضبطها لتسمح بالتنزيلات وستظهر رسالة تأكيدية بعد انتهاء عملية التهيئة.


अपने एंड्राइड की सेटिंग्स खोलें: निचे स्क्रोल करें और Storage पर टैप करें।  अपना SD कार्ड सेलेक्ट करें: ⁝ Settings Format as internal Erase & Format

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة الإعدادات على شكل ترس في قائمة التطبيقات عادة.  يمكنك ضبط بطاقة الذاكرة كجزء من الذاكرة الداخلية للجهاز ابتداءً من أندرويد 6.0 (مارشميلو)، ويمكنك الاستفادة من ذلك في تنزيل التطبيقات من متجر تطبيقات جوجل بلاي إلى بطاقة الذاكرة مباشرة. سوف تقتضي تلك الطريقة تهيئة (حذف محتويات) بطاقة الذاكرة. احرص على استخدام بطاقة ذاكرة فارغة أو بطاقة حفظت نسخة احتياطية منها في مكان آخر. لن تتمكن من إخراج بطاقة الذاكرة واستخدامها في جهاز آخر (إلا بعد حذف كل البيانات الموجودة عليها).  يمكن أن تظهر بطاقة الذاكرة باسم "ذاكرة التخزين الخارجية" أو "بطاقة إس دي". يظهر الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة.  سيظهر الآن تحذير بحذف كل البيانات الموجودة على البطاقة. سيتم تهيئة الذاكرة الداخلية كذاكرة داخلية، وسيتم تنزيل التطبيقات من متجر تطبيقات جوجل بلاي على بطاقة الذاكرة افتراضيًا بمجرد إتمام تهيئة بطاقة الذاكرة. لن تتمكن من تنزيل بعض التطبيقات على بطاقة الذاكرة. سيتم تثبيت هذه التطبيقات على ذاكرة الجهاز الداخلية.


अपने एंड्राइड पर मैसेज एप खोलें: उस ग्रुप  पर टैप करें जिसे आप छोड़ना चाहते हैं: ऊपर दायी ओर स्थित  ⋮ बटन पर टैप करें: People & options  Notifications

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن رمز في قائمة التطبيقات ثم انقر فوقه لفتح الرسائل. ابحث عن سلسلة رسائل المجموعة التي تريد حذفها في قائمة رسائلك الحديثة وافتحها. يفتح لك ذلك قائمة منسدلة. يفتح لك ذلك إعدادات الرسائل لتلك المحادثة بالتحديد. يؤدي ذلك إلى تعطيل جميع إشعارات الرسائل والأعضاء من سلسلة الرسائل التي حددتها. لن تتلقى بعد الآن أي إشعارات أو تنبيهات صوتية من تلك المجموعة.


अपने एंड्राइड में फाइल मेनेजर खोलिए: ☰ Settings Set home directory SDCard Done

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة مدير الملفات على شكل مجلد وتحمل اسم الملفات أو مدير الملفات. يظهر الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة يختلف زر القائمة باختلاف الجهاز، ولكنك ستعرف أنك في المكان المناسب عندما تجد قائمة تحتوي على خيار "الإعدادات". انقر على زر القائمة في الجهاز إن كنت تستخدم جهاز أندرويد قديم.  يظهر الخيار في اللوحة الرئيسية تحت ترويسة "تحديد المجلدات". يمكن أن يحمل الخيار اسمًا آخر مثل "إي إكس تي إس دي كارد". سيتم حفظ التنزيلات على بطاقة الذاكرة افتراضيًا الآن.


अपने एंड्रॉइड की सेटिंग्स को खोलें: नीचे स्क्रॉल करें और About पर टैप करें: “Build number” विकल्प को खोजें: Build number Running services उस एप पर टैप करें जिसे आप स्वतः शुरू होना नहीं देना चाहते हैं।   Stop

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة الإعدادات التي تظهر في قائمة التطبيقات عادة. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة. يمكن أن يظهر الخيار باسم حول هذا الجهاز أو حول هذا الهاتف. يمكن أن تجد هذا الخيار في الشاشة الحالية أو في قائمة أخرى، حيث يوجد الخيار في قائمة معلومات نظام التشغيل أو المزيد على بعض أجهزة أندرويد. يمكنك التوقف عن النقر بعد ظهور رسالة "أنت في وضع المطوّرين الآن" لينقلك ذلك إلى شاشة خيارات المطوّرين. في حالة العودة إلى الإعدادات مجددًا، توجه نحو الأسفل ثم انقر على خيارات المطوّرين تحت ترويسة "النظام". يؤدي ذلك إلى ظهور قائمة من التطبيقات.  يؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل التطبيق وعدم تشغيله تلقائيًا من جديد على الأرجح. جرّب طريقة أخرى إن لم تنجح هذه الطريقة.


अपने एंड्रॉइड के मेसेजेस/टेकस्टिंग एप को खोलें: मैन्यू आइकॉन को टैप करें: Settings Advanced ”रीड रिसीप्ट्स” का विकल्प चालू करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تتضمن تطبيقات الرسائل النصية المضمنة افتراضيًا على معظم هواتف أندرويد خاصية معرفة قراءة المتلقي لرسائلك، ولكن يمكن أن يحتوي هاتفك على هذه الخاصية. لن تنجح هذه الطريقة إلا إن كنت تستخدم نفس تطبيق المراسلة الذي يستخدمه المتلقي مع تفعيل إشعارات القراءة لدى الطرفين. تكون الأيقونة على شكل ⁝ أو ≡ عادة وتظهر في إحدى زاويتي الشاشة العلويتين.  يمكن ألا تجد هذا الخيار على بعض طرز الهاتف، كما يمكن أن يظهر باسم "الرسائل النصية" أو اسم آخر مشابه. مجددًا: لن تجد هذا الخيار على كل هواتف أندرويد؛ يسمح لك هذا  الخيار بالتأكد من فتح الطرف الآخر لرسالتك. في حالة ظهور خيار تقارير التسليم، اعلم أن هذا الخيار يعمل كإشعار بتسليم الرسالة إلى الهاتف دون الدلالة على قراءة الطرف الآخر للرسالة.