تأجيل زيارة مريض في المشفي خطأ كبير، مثل الانتظار حتي اللحظات الأخيرة كي تودع صديقك المهاجر.لا تفوت فرصتك في وداعه في أخر أيامه معك وتخفيف هذه اللحظات. انتظار الموت في المستشفي وحيدًا شعور مؤلم، حاول أ، تكون متواجدًا وتخفف من وطأ هذه اللحظات. امضي وقتًا جيدًا معهم وادعمهم. غالبا يحب المريض المحتضر أ، يسمع واحدة من أربع رسائل: "أحبك" و"أسامحك" و"سامحني" و"شكرًا". إذا كانت هذه الرسائل تعني لكما شيئًا و مناسب قولها، لا تنسي أن تضمها في وداعك. غالبًا نعتقد أن الموت أو أسباب الوداع الأبدي من المفترض أن تكون مؤلمة ولا وجود للفرح فيها. تتبع خطي الشخص الراحل لأن دورك أن تخفف عليهم هذه اللحظات. إذا أردوا الضحك أو كانت اللحظة مناسبة للأحاديث المضحكة فلتضحك معهم. من الصعب أن تكون صادقًا مع شخص يحتضر. إذا كنت تزور زوجتك السابقة أو أخ كان بينكما مشاكل يكون هناك توتر تحت السطح ومشاعر معقدة، هذا ليس الوقت ولا المكان المناسب كي تعبر عن مشاعرك الحقيقية تجاه أفعالهم في حياتك.  إذا أدركت أن الصدق قد يؤذي الشخص المحتضر، غير الموضوع وقل له "لا داعي للقلق بشأني الآن" و افتح موضوعًا جديدًا. قد يكون مغريًا أن تكون متفائلًا  أكثر من اللازم. قول عبارات مثل" لا، ستكون هناك فرصة ، لا تستسلم" للشخص الذي يقول لك انه يحتضر. لا داعي أن أن تعطيهم أملًا  زائفًا لشئ لستما متأكدين من إمكانيته. من الأفضل تغيير الموضوع والتركيز علي مشاعره الحالية. كن لطيفًا ومتكلمًا في هذه الجلسة. حتي إن كنت غير متأكد إن كان المريض يسمعك بوضوح أم لا. توديع المحتضر لكما أنتما الأثنين. تأكد أنك قلت له أنك تحبه حيت أردت هذا كي لا تندم علي فرصتك الأخيرة حتي لو لم تكن متأكدًا أنه يسمعك قلها علي أية حال. جسديًا و عاطفيا، نعرف أنها لحظة قاسية وتراودك مشاعر حزينة عن كونها المرة الأخيرة التي ستسمع من هذا الشخص. اللحظات الخيرة ستكون ثقيلة ومشحونة بالعواطف. حاول أن تخرج من هذه الحالة وتجعلها أبسط، أ،ك تقضي وقتًا مع حبيبك. عادًة المحتضر يسيطر علي نفسه أما الآخرين وينتظر حتي يكون وحيدًا كي لا يؤذي مشاعر أحبائه من ألم ما يمر به، كن حريصًا أن تكون متواجدًا للنهاية، وحاول ألا يكون محور كلامك عن الموت، فقط ودعه عندما يكون ذلك ملائمًا.

TL;DR in Hindi:

अभी विदा लीजिये: जो उचित लगे वह करिए: सच बोलिए, मगर चयन करके: बात करती रहिए: उपस्थित रहिए:


تأخذ أيقونة الإعدادات شكل ترس رمادي اللون، ستجدها بالشاشة الرئيسية. ستجده في ثلث الصفحة من أسفل. ستراه أعلى الصفحة. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى هوية أبل الخاصة بك، اضغط على تسجيل الدخول أعلى الشاشة ثم أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور الخاصين بهوية أبل واضغط على تسجيل الدخول  أولًا. ستجد هذا الخيار أعلى القائمة المنبثقة. إنها كلمة المرور التي تستخدمها لتحميل العناصر من متجر التطبيقات. إن كنت تستخدم كلمة مرور هوية أبل باللمس، يمكنك استخدام بصمة يدك هنا بدلًا من ذلك. يوجد هذا الزر بالقرب من أسفل الشاشة. بناءً على عدد اشتراكات أبل التي تمتلكها، قد يتم فتح اشتراكاتك على اشتراك لينكدإن المميز. ستجد هذا الزر أسفل الصفحة. بمجرد ضغطك على هذا الزر سيتم حذف الحساب المميز من اشتراكات أبل والذي بدوره سيعفيك من دفع الفاتورة عندما تقوم بتجديد دورة الفاتورة الحالية. سيظل بإمكانك استخدام حساب لينكدإن المميز حتى انتهاء دورة الفاتورة الحالية.

TL;DR in Hindi:

अपने आईफोन की सेटिंग्स ओपन करें: नीचे स्क्रॉल करें और iTunes & App Store पर टैप करें: अपना एप्पल आई-डी टैप करें: View Apple ID अपना एप्पल आई डी और पासवर्ड टाइप करें: Subscriptions अपने लिंक्ड -इन प्रीमियम सब्सक्रिप्शन पर टैप करें: Cancel Subscription जब प्रांप्ट किया जाए तो Confirm टैप करें:


تأكد أكثر من مرة من صحة التواريخ والأسماء ووصف الأحداث والعناصر الأخرى التي تضمنها في كتابك؛ حتى تتأكد من أن الحقائق المذكورة كلها صحيحة. في النهاية أنت تقوم بسرد قصة حياتك، وليست قصة خيالية، ما يفرض عليك ضرورة عدم نشر أي معلومات غير صحيحة حول ما حدث.   يمكنك أن تتوسع في سرد أهدافك ونواياك الخاصة، لكن لا تُدرج أبدًا أي أحاديث مختلقة مع شخصيات حقيقية، أو أي نسخة مغايرة للمواقف التي حدثت. بالطبع سيكون من المستحيل أن تتذكر تفاصيل الأحداث بدقة هائلة، وقد يختلط على ذاكرتك بعض الأمور، لكن في النهاية مصداقية ما ترويه ستنعكس من خلال مجهودك في سرد الحقيقة دون غيرها قدر استطاعتك. احصل على إذن لذكر الأسماء الحقيقية للشخصيات التي تذكرها في قصصك، أو لاقتباس أقوالهم أو أفعالهم إذا كنت ستدرجها في محتواك المكتوب. بعض الأفراد لا يفضلون الظهور في السير الذاتية للآخرين، ويجب عليك أن تحترم ذلك عن طريق تغيير وصفك المذكور عنهم، أو تغيير أسمائهم، أو السرد عنهم دون ذكر أسماء عند الضرورة. ما أن تنتهي من المسودة الأولى للكتاب، فأعد قرائتها بتدقيق شديد. أعد تنظيم الجمل والفقرات وحتى الفصول بشكل كامل عند الضرورة. استبدل الكلمات العاميّة وتأكد من أن صياغة الجمل سلسلة ورشيقة. قم بتصحيح الأخطاء الإملائية والنحوية كذلك. قم بتقديم السيرة الذاتية إلى نادي القراءة الذي تشترك به أو أحد الأصدقاء لكي تحصل على رأي من طرف خارجي موثوق. القصص التي قد تظن أنها مُضحكة ومرحة للغاية قد تكون مملة وباهتة بالنسبة للغالبية العامة من القراء. لذلك احرص على معرفة آراء وردود فعل مجموعة كبيرة من الأفراد قدر استطاعتك، بحيث يكون لديك رؤية أفضل لتأثير الكتاب على الآخرين.   إذا اقترح العديد من القراء أن تحذف أحد الأقسام، فاهتم بتنفيذ تلك النصائح. اهتم بالحصول على آراء أفراد من خارج دائرة العائلة والأصدقاء. القراء الذين تربطك بهم معرفة شخصية قد يجاملونك، أو قد يكون لهم نفس وجهات النظر الشبيهة بك؛ ما يجعل الرؤية قاصرة في تقييم محتوى الكتاب. من جهة أخرى قد يكون رأيهم مغرضًا وغير أمين، خاصة إذا كانوا يظهرون بشخصياتهم في أحداث القصص. محرر الكتابة أو المصحح اللغوي سوف يهتم بضبط مستوى الكتابة، سواء من الناحية النحوية والإملائية، أو بالنسبة للسرد ولغة الكتابة. سيساعدك في إضفاء لمسة جمالية على الأجزاء الباهتة من النص. سواء كنت تخطط إلى نشر الكتاب من خلال دار نشر أو كنت ستقوم...

TL;DR in Hindi:

सुनिश्चित करें कि आपने हर एक तथ्य को सही तरीके से लिखा है: अपने ड्राफ्ट को एडिट करें: इसे अन्य लोगों के साथ में बाँटें: एक कॉपीएडिटर रख लें: एक शीर्षक चुनें:


تأكد ألا تملأها بالكامل.   ستحتاج بعض المساحة في أعلى الوعاء حتى لا تنتقل المياه المالحة لوعاء المياه العذبة. تأكد أن الوعاء أو العلبة لا يتسرب منها الماء. إذا كان يوجد تسرب فسيتسرب منه المياه المالحة قبل أن تٌكَوِّن بخارًا يتكثف وينتج مياهً عذبة. تأكد من توفر ضوء شمس قوي حيث تستغرق هذه الطريقة عدة ساعات. إذا فعلت هذا بسرعة قد تدخل بعض المياه المالحة بدون قصد في الكوب. سيفسد هذا المياه العذبة التي تجمعها. تأكد أن حافة الكوب تبقى فوق مستوى الماء. قد تحتاج تثبيتها بوزن مثل صخرة، حتى لا تنزلق في الوعاء. تأكد أن الغطاء ليس مرتخيًا أو ضيقًا جدًا.   تأكد أن الغلاف البلاستيكي محكم الغلق على حواف الوعاء الذي يحتوي المياه المالحة. إذا كان الغلاف البلاستيكي ليس محكم الغلق فقد يتسرب البخار خارجًا. استخدم غلاف بلاستيكي قوي حتى لا يتمزق. ضع هذا الوزن فوق الكوب تمامًا في مركز الوعاء.   سيسب هذا انغماس الغلاف البلاستيكي في المركز مما يسمح للماء العذب بالسقوط في الكوب. تأكد أن الصخرة أو الوزن ليس ثقيلًا جدًا وإلا ستمزق الغلاف البلاستيكي. تأكد أن الكوب في مركز الوعاء قبل ان تستمر. سيسخن هذا الماء وسيسبب تكثفه ليتكون على الغلاف البلاستيكي.   أثناء تكثف الماء ستسقط قطرات المياه العذبة داخل الكوب. سيسمح لك هذا بجمع الماء العذب ببطء. كن صبورًا فهذه الطريقة تستغرق بضع ساعات. بعد أن يمتلئ الكوب بكمية كافية من المياه العذبة يمكنك شربها. هذه المياه آمنة ومحلاة بالكامل.

TL;DR in Hindi:

खारे पानी को एक प्याले या बर्तन में इकट्ठा करिए: एक कप या छोटा बर्तन बीच में रखिए: प्याले को प्लास्टिक रैप (wrap) से ढक दीजिये: प्लास्टिक रैप के बीच में एक पत्थर या कुछ भारी चीज़ रखिए: खारे पानी के बर्तन को सीधे धूप में रखिए:


تأكد أن الشورت أو السروال مرن كفاية ليتحرك مع جسمك. من الخيارات الرائعة: سروال اليوجا والشورت الرياضي والسراويل الضيقة. ابحث عن مكانٍ خالٍ على الأرض لوضع البساط والبدء. إذا كان لديك سجاد فلا داعي لاستخدام البساط. إن شرب الماء هام لأي نشاط بدني، فالجفاف يسبب الإجهاد العضلي ويقلل القدرة على التمدد الكامل للعضلات.

TL;DR in Hindi:

कम्फ़र्टेबल, फ्लेक्सिबल कपड़ों को पहन लें: यूज करने के लिए, एक एक्सर्साइज़ या योगा मैट, योगा बोल्स्टर्स या फिर दूसरे उचित विकल्प ले आएँ: एक वॉटर बॉटल भर लें और उसे अपने करीब रखें:


تأكد أن الكابلات متصلة بالقرص الصلب وبجهاز ماكنتوش بصورة سليمة حيث أن عدم اتصال الكابل بشكل جيد سيؤدي إلى عدم ظهور القرص الصلب على جهازك. تحتاج بعض الأقراص الصلبة الخارجية إلى كابل طاقة منفصل، وقد تحتاج إلى توصيل كابل يو إس بي مزدوج يحتوي على وصلة يو إس بي واحدة في جهة تتصل بالقرص الصلب الخارجي وينقسم إلى وصلتي يو إس بي في الجهة الأخرى تتصلان كلتاهما بمنافذ يو إس بي في جهاز ماكنتوش. أحيانًا ما تواجه مشاكل يمكن حلها بواسطة عملية إعادة تشغيل بسيطة مع جهاز ماكنتوش أو القرص الصلب، لذا أغلق جهاز ماكنتوش تمامًا من قائمة أبل ثم شغله مجددًا باستخدام زر التشغيل. من المرجّح أن يظهر القرص الصلب الخارجي الذي وصلته بجهاز ماكنتوش بعد عملية إعادة التشغيل. يمكن أن تكون المشكلة متعلقة بكابل يو إس بي أو بأحد منافذ يو إس بي في جهاز ماكنتوش، لذا جرّب توصيل القرص الصلب الخارجي بمنفذ يو إس بي مختلف في جهازك أو جرّب استخدام كابل يو إس بي مختلف. تتضمن أداة الأقراص خصائص إصلاح يمكنها إصلاح الأقراص الصلب المعطوبة.  افتح أداة الأقراص من مجلد الأدوات. حدد القرص الصلب الخاص بك وانقر على زر "الإسعافات الأولية". انقر على خيار "تشغيل" لبدء فحص القرص الصلب بحثًا عن الأخطاء. اسمح للأداة بإصلاح أي أخطاء تجدها في القرص حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمكنك من استخدام القرص الصلب مجددًا. اعلم على أي حال أن وجود أي أخطاء في القرص الصلب أمر يمكن اعتباره دلالة على وجود عطب في القرص الصلب. تفشل كل الأقراص الصلبة في نهاية المطاف، وتزيد احتمالية عطب القرص الصلب الخارجي بزيادة فترة استخدامه. حتى الأقراص الصلبة الجديدة تتعرض للعطب بمعدّل يمكن أن يذهل معظم الأشخاص، ومن المحتمل أن يكون قرصك الصلب تالفًا إن كان أقدم من أربع سنوات ولم تتمكن من إظهاره بكل الطرق الممكنة. يمكنك تجربة توصيل القرص الصلب في جهاز كمبيوتر مختلف لترى ما إن كان سيظهر على هذا الجهاز. يمكن أن يكون الوقت قد حان لتبديل القرص الصلب إن لم يظهر على كل الأجهزة.

TL;DR in Hindi:

सुनिश्चित करें कि ड्राइव ठीक से कनेक्ट की हुई है: सुनिश्चित करें कि ड्राइव में पर्याप्त पॉवर है: अपने मैक को रिस्टार्ट करें: अलग केबल और पोर्ट को ट्राई करें: ड्राइव पर फर्स्ट एड (First Aid) रन करें: ड्राइव को बदलने की सोचें:


تأكد أن المحرّك يمكنه القراءة والكتابة على اسطوانات سي دي (سي دي-أر دابليو) أو اسطوانات دي في دي (دي في دي- أر دابليو). يشير الحرف "دابليو" في اسم المحرّك إلى قدرته على كتابة البيانات، الأمر الذي تحتاج إليه لحرق البيانات على الاسطوانة. يُكتب نوع محرّك الاسطوانات على الجهة الأمامية منه عادة، إلا أنك قد تجد المعلومات في لوحة التحكم ← مدير الأجهزة ← محرّكات الأقراص أيضًا. يمكنك تشغيل البرنامج عن طريق فتح قائمة ابدأ ← كل التطبيقات (أو كل البرامج في ويندوز 7 والإصدارات الأقدم) ← ويندوز ميديا بلاير. هذا هو مشغّل الوسائط المضمّن مع نظام التشغيل ويندوز. تشير الخطوات الإرشادية في هذا المقال إلى ويندوز ميديا بلاير 12. يمكن استخدام إصدارات أخرى من البرنامج، إلا أن أماكن الأزرار قد تختلف قليلًا. سيؤدي ذلك إلى فتح لوحة في الجهة اليمنى لإنشاء قائمة حرق. يجب أن تكون الملفات بصيغة يدعمها برنامج ويندوز ميديا بلاير (تضم الصيغ الشهيرة mp3 و mp4 و wav و aac). سيقوم البرنامج بتغيير ترميز الملفات إلى صيغة غير قابلة للخسارة عند حرقها على اسطوانة صوتية.  الحد الزمني الأقصى للاسطوانات الصوتية هو 80 دقيقة تشغيل وتم فرض هذا المعيار من قبل المصنّعين. يعني ذلك أن عدد الأغاني التي يمكن حرقها على اسطوانة سيختلف اعتمادًا على طول كل أغنية. يمكن أن تجد أن غلاف الاسطوانة يذكر أن مساحة الاسطوانة 700 ميجابايت، إلا أن هذه السعة تستخدم مع اسطوانات البيانات حيث تستخدم اسطوانات البيانات كأجهزة تخزين يمكن قراءتها على أجهزة الكمبيوتر فقط. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تضم خيارات الحرق المختلفة ويجب أن تختار من هذه القائمة "اسطوانة". سيؤدي ذلك إلى بدء عملية الحرق وستخرج الاسطوانة تلقائيًّا بعد انتهاء عملية الحرق وستكون جاهزة للتشغيل. ستحتاج إلى استخدام اسطوانة جديدة والمحاولة من جديد إن ألغيت عملية الحرق أو إن فشلت.

TL;DR in Hindi:

अपने कंप्यूटर के डिस्क ड्राइव में एक खाली सीडी (blank CD) डालें : विंडोज मीडिया प्लेयर (WMP) को ओपन करें: दायीं तरफ बर्न बटन पर क्लिक करे: ऑडियो फाइलों को बर्न लिस्ट पर ड्रैग करें और ड्रॉप करें: बर्न पैनल में मेनू पर क्लिक करें: “Start Burn” बटन को दबाएँ:


تأكد أن ثيابك السفلية تعطيك نطاقًا كاملًا من الحركة. عليك أن تدرك كمية تعرقك أثناء التمرين وتفكر في درجة الحرارة التي سيكتسبها جسمك.  حاول ألّا ترتدي السراويل القصيرة التي تزيد عن طول الركبة ببضعة سنتيمترات، لا سيما إذا كانت واسعة حول ساقيك. كلما زاد طول سروالك القصير، قل نطاق حركتك.  إذا قررت ارتداء السراويل القصيرة، عليك أن تعلم أن أشخاصًا آخرين قد يتمكنون من رؤية فخذيك عندما تستخدم بعض الأجهزة مثل جهاز ضغط الساق. يفي التيشرت القطني أو الرياضي بالغرض. يمكنك ارتداء تيشيرت من البوليستر الذي يمتص العرق. اختر شيئًا من شأنه امتصاص العرق وعدم تقييد نطاق حركتك في الوقت نفسه. تظهر الفانلة الرياضية الذراعين، ويمكن أن يكون التيشيرت اختيارًا أكثر اعتدالًا. بناءً على ذلك، قرر ما سترتديه. تعتمد الأحذية التي سترتديها على نوع التمارين التي ستمارسها. إذا كنت تخطط للقيام بأي تمرين هوائي، أحضر أحذيةً توفر الكثير من الحماية لقدميك وساقيك.  إذا كنت ستركض على جهاز المشاية الكهربائية، أحضر حذاء الركض. إذا كنت ستستخدم جهاز الدراجة أو تقوم بتمارين العجلة، فإن أحذيتك لا تهم كثيرًا، ارتدِ شيئًا مريحًا يمكنك الوقوف به وحسب. إذا كنت ستقوم بتمارين الأوزان، تأكد من ارتداء شيءٍ يدعم الكاحل والتقوس. دائمًا ما تكون أحذية الركض خيارًا جيدًا.

TL;DR in Hindi:

शॉर्ट्स या स्वेटस पहनें: एक लचीली और हवा आर पार करने वाली शर्ट चुनें: उपयुक्त जूते पहनें:


تأكد أن حميتك تحتوي على كمية وفيرة من الفواكه المضادة لأكسدة والخضروات لدعم صحتك وتحفيز نمو شعرك. تتضمن بعض الأنواع الجيدة من الخضروات والفاكهة:  الكرز التوت الأزرق الطماطم القرع الفلفل يعد البقاء مرطبًا أمرًا هامًا لصحتك العامة وقد يساعد في علاج تساقط الشعر. تأكد من شرب ما بين ست إلى ثمان أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على ترطيبك. إذا كنت نشيطًا بدنيًا أو تتعرق كثيرًا، ستحتاج إلى شرب المزيد من الماء لتظل مرطبًا. يحتوي اللحم الأحمر على كمية أكبر من الكوليسترول والدهون المشبعة من مصادر البروتين الأخرى، لذا يفضل الحد من استهلاك اللحوم الحمراء. كبديل، التزم بمصادر البروتينات قليلة الدسم مثل الدجاج منزوع الجلد والسمك والتوفو والفول لإمداد جسمك (وفروة رأسك) بالبروتين الذي يحتاجه. قد تؤثر الأطعمة التي تسبب الحساسية على أجزاء مختلفة من جسمك وقد تبطىء نمو الشعر أيضًا. إذا كنت تعلم نوعًا معينًا من الطعام الذي يسبب الحساسية، تأكد من عدم تناول أي طعام يحتوي على هذا المكوّن. إذا شككت أنك قد تعاني من الحساسية ضد شيء ما، قد تحتاج إلى أن تطلب فحص الحساسية من طبيبك. يمكن أن يساعدك تحديد حساسيتك ضد أطعمة معينة على تجنب الأطعمة التي قد تساهم في تساقط شعرك. من مسببات الحساسية الشائعة:  الألبان القمح الذرة الصويا إضافات الطعام المواد الحافظة قد يساعد تناول الأطعمة الصحية والتخلي عن الأطعمة غير الصحية على تقليل معدل سقوط الشعر أيضًا. حاول أن تقصي الأطعمة التالية من حميتك الغذائية:  البطاطس المقلية والأطعمة المقلية الأخرى الأطعمة المخبوزة المعلبة والبسكويت والكوكيز ورقائق البطاطس الأطعمة المكررة مثل السكر والطحين والمعكرونة والأرز الأبيض السمن

TL;DR in Hindi:

ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं: हर दिन खूब सारा पानी पियें: ज्यादा से ज्यादा हाई-क्वालिटी प्रोटीन खाएं: प्रभावशाली रूप से एलर्जी करने वाले फूड्स से दूर रहें: प्रोसेस्ड फूड्स और ट्रांस-फैट वाले हैवी फूड्स के का इन्टेक कम करें:


تأكد أن ساعدك عمودي على الأرض. لا يهم أي ذراع تستخدمه، ولكن قد تجد الأمر أسهل إذا استخدمت ذراعك الأقوى

TL;DR in Hindi:

अपने हाँथ को 90 डिग्री कोण पर मोड़ें: समाप्त।


تأكد أن سماعات الرأس اللاسلكية تحتوي على شحنة كافية. تظهر أيقونة بلوتوث في الجهة اليمنى من شريط القائمة العلوي. تمتلك معظم سماعات الرأس اللاسلكية زرًا أو مجموعة أزرار يمكن النقر عليها باستمرار لوضع السماعة في وضع الاقتران،  ويمكنك الرجوع إلى دليل المستخدم خاصة سماعات الرأس اللاسلكية للاطلاع على كيفية وضع سماعات الرأس في وضع الاقتران.    ستظهر السماعة اللاسلكية في قائمة أجهزة بلوتوث على نظام ماكنتوش بعد اكتشافها. انقر على زر "اتصال" الظاهر أمام سماعات الرأس في قائمة أجهزة بلوتوث  لتتمكن بعد الاقتران الناجح من البدء باستخدام السماعات على جهاز ماكنتوش.

TL;DR in Hindi:

आपके वायरलेस हेडफोन चालू करें: क्लिक: ब्लूटूथ हेडफोन पेयरिंगमोड में रखें: हेडफोंस में क्लिक कनेक्ट करें:


تأكد أن كل القيم المعطاة بوحدات النظام الدولي. احسب حاصل ضرب الكتلة في التسارع لتحصل على النتيجة (1000 كيلو جرام × 5 متر / ثانية مربعة). قم بتحويل الوحدات للنظام الدولي. الرطل يساوي 0.453 كيلو جرام، اضرب هذه القيمة في 8 أرطال لحساب الكتلة بالكيلو جرام. اضرب القيمة الجديدة للكتلة (3.62 كيلو جرام) في قيمة التسارع (7 متر/ ثانية مربعة). تذكر أن 10 نيوتن تساوي 9.8 كيلوجرام. قم بتحويل قيمة النيوتن إلى كيلوجرامات بالضرب في 9.8. قيمتك الجديدة للكتلة هي 10.2 كيلو جرامات. احسب حاصل ضرب قيمة الكتلة (10.2 كيلو جرامات) في التسارع (2.5 متر/ ثانية مربعة).

TL;DR in Hindi:

1000 किलोग्राम के वजन वाली एक कार के वेग (Velocity) में 5 मीटर/सेकेंड2 की तेजी लाने के लिए आवश्यक बल का पता लगाएं।  7 मीटर/सेकेंड2 से गतिशील एक 8 पाउंड की वजन वाली वैगन में त्वरण लाने के लिए आवश्यक बल की गणना कीजिए।  2.


تأكد أن كل عائلتك ستنهض في هذا الوقت. فعندما تشير الساعة مثلًا إلى السابعة، سيستعد كل من في المنزل للاستيقاظ. إن استيقظت قبلها، أعد لنفسك الفطور وخذ حمامًا واستعد لتكن بأفضل مظهر في تسجيلات الاحتفال.  إن كنت تعلم أنه سيتم تصويرك في الصباح، استعد وارتدِ أفضل ثيابك، فأنت بالطبع لا تود أن يتذكر الجميع ارتداءك لملابس رثة يوم عيد الميلاد. لا تنس أن تهندم شعرك صباحًا.

TL;DR in Hindi:

उठने का समय तय करें: Merry Christmas और happy New Year मनाएँ!


تأكد أن لديك كمية كافية من الطلاء الأزرق الداكن لتغطية السطح الذي تريد، فقد يصعب الحصول على نفس نتيجة الدمج وهذه الدرجة المثالية من الأزرق الداكن في المرة التالية. يفضل دائمًا أن يكون لديك من الأزرق الداكن أكثر مما ستحتاج على أن ينفد منك.   يمكنك تخزين الطلاء الزائد في وعاء محكم (مثل الأوعية البلاستيكية التي تستخدم لتخزين الطعام) إذا لم تنه مشروعك في جلسة واحدة. يمكنك لمنع الطلاء من الجفاف أن تبلل منشفة ورقية أو إسفنجة ثم أن تضعها في قاع الوعاء أو أن تستخدم لوحة مزج مبللة مخصوصة.

TL;DR in Hindi:

आपको आपके प्रोजेक्ट के लिए ब्लू पेंट की जितनी मात्रा की जरूरत है, उतनी मात्रा को आपके पैलेट पर निकाल लें:


تأكد أنك تعرف ما تعتبره الأكثر أهمية بالنسبة لك لتقدر أن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها، ولابد من أن تتسق الأشياء التي تريدها مع تلك القيم، وإلا كان من الصعب عليك تحقيقها، أو أنك سوف تنجح في ذلك لكنك ستفقد شيئًا مهمًا في الطريق. لا تظهر هذه الصراعات بوضوح دائمًا من الوهلة الأولى. على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو بدء مشروع، سيستغرق ذلك وقتًا كبيرًا، وإذا كانت إحدى قيمك تتضمن قضاء الكثير من الوقت مع أسرتك، قد تتعارض تلك القيمة مع الهدف الذي تضعه نصب عينيك. الأهداف العائمة مثل "كسب المزيد من المال" أو "العيش بشكل صحي" هي بداية جيدة، لكنك ستحتاج لتفاصيل أكثر. ضع تعريفًا واضحًا للنجاح الذي تريده، مع تحديد مراحل من التقدّم نحوه قابلة للقياس. يساعدك ذلك على فهم ما تفعله والخطوات التي ستحتاج لاتخاذها للوصول لما تريده. على سبيل المثال، بدلًا من وضع هدف عام مثل "تحسين صحتك"، اختر معيارًا معينًا مثل "أن تكون قادرًا على جري 10 كيلومترات" أو "فقد 10 كلجم من وزنك". وحدد أيضًا أسباب رغبتك في ذلك، لتجعل رغبتك تبدو أكثر تماسكًا وواقعية وتكون بمثابة تذكير لنفسك بما تريده. يساعد ذلك بدوره على توضيح ما إذا كان هذا شيئًا تريده حقًا، أم أن هناك أهداف أخرى أهم. نسبة كبيرة من الناس -أغلبها من النساء- تمتنع عن طلب أشياء لشعورهن بنقص الجدارة أو الاستحقاق. فكري في أسباب شعورك بذلك، وتفكري في مخاوفك واعترفي بها، ومن هنا يمكن أن تتبيّني ما ينبغي عليكِ عمله للوصول لما تريدين. لا تقلقي بشأن رغبات الآخرين ومخاوفهم. حياتك وحدودك ورغباتك مختلفة عن الآخرين، وهذا أمرٌ جيد. إنّ استيعاب ما تريدينه وفهم أن أهمية ذلك الشئ ذات طابع فريد خاص بك بمثابة خطوة مهمة للوصول لما تريدينه. أحيانًا تكون هناك أشياء في العالم تناسبنا حتى لو لم نكن نعلم أننا سنريدها قبل أن نجربها. كن منفتحًا على الإنجازات والوظائف والتجارب الجديدة، وعلى أي شيء له أن يوسّع آفاقك ويغير نظرتك للعالم. استمع لاقتراحات الآخرين بخصوص ما يمكنك تجربته من أشياء جديدة، مثل: حضور صف أو دورة دراسية معينة أو استكشاف أماكن للتنزّه؛ قد تجد هوايةً أو هدف حياة جديد لم تفكر به من قبل.

TL;DR in Hindi:

अपने आदर्शों को समझें: अपने लक्ष्यों को साफ रखें: जो आप पाना चाहते हैं उसे लिख लें: अपने आप से कहें कि आप इसके लायक हैं: कुछ नया ट्राई करें:


تأكد عند ممارسة الرياضة أنا تختار تمرينات تستهدف الخصر تحديدًا، وتجنب تمارين الطحن العادية لأنها من الممكن أن تتسبب بضرر للعمود الفقري.  قف وأمسك بعمود بين كتفيك. اجعل ظهرك مفرودًا وباعد بين قدميك. ابدأ بالدوران من خلال لف خصرك يمينًا ويسارًا مع تثبيت الرأس للأمام؛ قم بعمل العدد الذي يمكنك الوصول له من الدورات وحاول أن تصل لـ 50 عدة. جرب ثني الخصر بدلًا من تمارين الطحن. استلقِ على ظهرك واجعل كفيك موجهين للأسفل مع فرد ذراعيك، وثبت كفيك تحت جانبيك. اثنِ ركبتيك، ثم ابدأ برفع رأسك وكتفيك قليلًا. إذا كنت قد مللت من التمارين العادية، فما المانع من شراء طوق هولا هوب؟ سيصبح خصرك أصغر إذا كنت تلعب بطوق الهولا هوب لدقائق قليلة يوميًا.  وُجِد أن مجرد اللعب بطوق الهولا هوب لعشر دقائق يوميًا يقلل حجم الخصر. يمكنك كذلك أن تحرق 100 سعرة حرارية بلعب هذه الرياضة لعدة دقائق في اليوم.  أبقِ ظهرك مفرودًا لكي تمارس الدوران بالطوق بشكل أفضل وثبت الطوق على ظهرك عند البدء وحاول ألّا تدير رجليك كثيرًا. قدم قدمك اليسرى عن قدمك اليمنى قليلًا. أدِر الطوق بعكس اتجاه عقارب الساعة ثم انقل رجليك من الأمام للخلف لكي يستمر الطوق بالحركة. يجب أن تظل العضلات الأساسية تقوم بدور في الحفاظ على الطوق فوق وركيك. وجدت إحدى الدراسات أن الدوران بالطوق لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا يقلل حجم الخصر بمقدار 4.5-9 سم خلال شهر واحد. تعتبر التدريبات الدائرية من أفضل الاختيارات كبرنامج تمارين رياضية لأنه يشتمل على عناصر تدريبات التقوية والمقاومة وتدريبات القلب والأوعية الدموية، وهي جميعها عوامل تساعد على تصغير خصرك. البيلاتس كذلك تتميز بوجود أوضاع كثيرة تمرن العضلات الأساسية.  يحتوي برنامج التدريبات الدائرية في المتوسط على أربع دورات من التمارين والتي يضم كلًا منها تمرينات مختلفة، تقوم بعملها عدد 12-15 تكرار ثلاث مرات تقريبًا لكل منها، ثم تبدأ المجموعة كلها من جديد. يضم التدريب الدائري تمارين مثل القرفصاء والضغط والقفز العمودي والتمرينات التي تستخدم أحبال المقاومة والتي تستخدم أوزانًا خفيفة. ستشد البيلاتس عضلات وسطك لأنها تركز على الأوضاع التي تقوي العضلات الأساسية. إذا لم تقلل التمارين من حجم خصرك، يمكنك تجريب آخر الطرق الشائعة حديثًا بين المشاهير: جيسيكا ألبا هي أحد المشاهير الذين استخدموا هذه الطريقة، وقد استعملتها تحديدًا لتستعيد شكل قوامها بعد...

TL;DR in Hindi:

कमर को घुमाने और मोड़ने वाली एक्सरसाइज करें: हूला हूप आजमायें: पिलेट्स या सर्किट ट्रैनिंग प्रोग्राम ज्वाइन करें: वेस्ट ट्रैनिंग आजमायें:


تأكد من أن الشخص الساعي خلف الاهتمام يفهم أنك لن تتعامل وتقبل بسلوك معين. إذا كان يعلم أن سلوكًا معينًا لن يلفت انتباهك، فقد يتوقف عن القيام به في المستقبل.  على سبيل المثال، إذا لم تكن ترغب في أن يلمسك، قد تخبره التالي: "هلا تتوقف عن لمسي أو الإمساك بي، كلما أردت لفت انتباهي؟ ما رأيك في أن تطرق سطح مكتبي إذا كنت تريدني؟" تجاهل أي تلامس مستقبلي. قد ترغب في أن تقول أمرًا مثل: "أعلم أنك مغرم برياضة الباركور، لكنني أتوتر حينما تريني مقاطع فيديو لك وأنت تقفز من فوق المباني. أرجوك لا تجعلني أشاهد المزيد من ذلك." يمكن للباحث عن الاهتمام أن يشغل يومك كله بحكاياته واحتياجاته. أخبره في البداية عن المدة التي ستقضيها في المحادثة أو التسكع ليساعدك ذلك على التخلص منه. حينما تنتهي المهلة، يجب أن تنهي المحادثة.  على سبيل المثال، إذا اتصل بك قد تقول له: "مرحبًا، سأتمكن من التحدث معك لمدة 15 دقيقة فقط. كيف حالك؟" إذا كنت تتسكع معه، حاول أن تقول جملة مثل: "لنتناول الغداء معًا، لكن سأضطر للمغادرة على الساعة الثانية. اضبط منبه الهاتف ليعلمك بأنك تحتاج لأن تنهي المحادثة. حينما يرن المنبه فهذه علامة لك وللطرف الآخر تدل على أن المحادثة يجب أن تنتهي. قد يشارك بعض الناس أو حتى يكتبوا منشورات بشكل زائد عن حده على مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وإنستجرام وتويتر. إذا كانت تزعجك تلك المنشورات، احذف الشخص أو احذف منشوراته من الصفحة الرئيسية عندك.  قد يكون نشر المنشورات بشكل زائد عن الحد على مواقع التواصل الاجتماعي علامة أن الشخص يحتاج للمزيد من التواصل الإنساني. إذا كنت تهتم بأمر هذا الشخص، تواصل معه عبر الهاتف أو بشكل شخصي واعرض عليه أن تتسكعا معًا. إذا كان ينشر مواد مثيرة للجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، فقد تميل للرد أو التعليق عليها. حاول مقاومة هذه الرغبة. إذا كان الباحث عن الاهتمام يشكل عبئًا كبيرًا في حياتك، فاقطع الاتصال به إذا تمكنت من ذلك. إذا لم يكن ذلك الاختيار متاحًا، قلل تعاملك معه قدر المستطاع.  بالنسبة لأفراد العائلة، قد تحدد موعدًا لمكالمة هاتفية شهرية أو تبادل المجاملات في المناسبات العائلية. لست مضطرًا لأن ترد على مكالماتهم باستمرار. أخبر زملاءك الباحثين عن الاهتمام أنك تفضل النقاش في الأمور المتعلقة بالعمل فقط، خاصة أثناء التواجد في المكتب. إذا حاول أحد زملائك أن يأتي لك بنميمة خاصة بالأحداث داخل المكتب، امنحه...

TL;DR in Hindi:

उन्हें बता दें आप क्या व्यवहार आप सहेंगे और क्या नहीं: बातचीत करने और वार्ता के लिए समय सीमा का निर्धारण करें: उनके सोशल मीडिया खातों का पीछा करना बंद कर दें: यदि संपर्क से दबाव, उत्सुकता, खिजलाहट होते हैं तो उन्हें कम करिए:


تأكد من أن الملصق يواجه الأعلى عند إدخال الاسطوانة. تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تعمل بنظام ماكنتوش على فتحات للاسطوانات بينما تحتوي بعض أجهزة ماكنتوش الشخصية على درج يخرج خارج الجهاز.  سيكون الزر ضمن صف الأزرار العلوي في برنامج أي تيونز. سيؤدي ذلك إلى بدء تشغيل الاسطوانة. سيظهر منزلق الصوت أعلى النافذة بجوار متحكمات التشغيل. منزلق صوت أي تيونز منفصل عن منزلق صوت النظام. لن يؤدي تعديل صوت أي تيونز إلى أي شيء إن كان صوت النظام منخفضًا حتى أقل حد. هناك عدة طرق لإخراج الاسطوانة في أجهزة ماكنتوش:  اضغط على زر إخراج الاسطوانة في لوحة المفاتيح. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+E. انقر على سطح المكتب ثم على ملف ← إخراج. اسحب أيقونة الاسطوانة الموجودة على سطح المكتب إلى سلة المهملات. لن يعمل ذلك إلا إن كانت أيقونات الاسطوانات تظهر على سطح المكتب. أبلغ بعض مستخدمي الإصدارات القديمة من أي تيونز عن خروج اسطوانات الصوت تلقائيًا، على الرغم من أن الاسطوانات الأخرى تعمل بشكل جيد، ويمكن حل هذه المشكلة عادة عن طريق تحديث برنامج أي تيونز إلى أحدث إصدار.

TL;DR in Hindi:

अपने मैक की डिस्क ड्राइव में डिस्क को डालें: अगर यह ऑटोमेटिक रूप से ओपन नहीं होता है तो अपने डॉक पर आईट्यून्स बटन पर क्लिक करें।  सीडी बटन पर क्लिक करें: प्ले बटन पर क्लिक करें: वॉल्यूम को एडजस्ट करने के लिए वॉल्यूम स्लाइडर को ड्रैग करें और क्लिक करें: जब आप पूरा प्ले कर लेते हैं तो डिस्क को बाहर निकालें: अगर सीडी ऑटोमेटिक रूप से बाहर आ जाती है तो आईट्यून्स को अपडेट करें:


تأكد من أن الوحدة مغلقة وأن الكهرباء مفصولة وأزل اللوح الأمامي والريش التي ترفق الوحدة بالشباك. أزل كل البراغي التي ترفق العلبة الخارجية بالوحدة الداخلية ثم أزلق العلبة بحرص من الداخل وتأكد من عدم جر العلبة على أي من الأجزاء بالداخل. البراغي صغيرة الحجم، لذلك تأكد من الاحتفاظ بها في مكان آمن، مثل ركن أو علبة صغيرة. استخدم مشط الريش أو فرشاة ناعمة لتمشيط الأتربة والغبار من الريش الألومنيوم؛ يمكنك إيجاد الأمشاط المخصصة لزعانف مكيف الهواء الشباك عبر الإنترنت أو في متجر تحسين المنازل. سوف يساعد ارتداء القفازات أثناء العمل على الوقاية من جرح يديك. اشترِ علبة الهواء المكثف عبر الإنترنت أو من متجر تحسين المنازل ورش على الريش وحول الأسلاك وخلف الوحدة وانفخ الغبار من حول المروحة والمحرك في مركز الوحدة. استخدم مكنسة كهربائية بتقنية الشفط الجاف والرطب أو خرطوم المكنسة لإزالة أي حطام من الصينية أو قاع الوحدة الداخلي. رشها بمُنظف منزلي وادعكها ثم امسح قطعة قماش مبللة. جفف الصينية بمنشفة نظيفة واتركها تجف لبضع ساعات قبل إعادة تركيب الوحدة. ينبغي تخزين المكيف بالداخل أثناء عدم استخدامه؛ أزل المكيف من الشباك واحفظه في السندرة أو القبو وغطه بمفرش بلاستيك أو قطعة قماش لمنع تراكم الغبار والحطام. إذا كنت لا تستطيع إزالة مكيف الهواء من الشباك، غطِ الجزء الخارجي بقماش القنب أو الغطاء المخصص لمكيفات الهواء.

TL;DR in Hindi:

यूनिट की केसिंग हटायें: एल्युमीनियम फिन्स (aluminium fins) को कोंब करें: कॉइल्स और फैन पर कंडेंस्ड हवा बलो करें: ट्रे को वैक्यूम कर के पोंछ दें: ठन्डे मौसम में अपने एयर कंडीशनर को अन्दर रखें:


تأكد من أن الوعاء يكفي أكثر من 3.5 لترات بقليل، أما إذا كانت فتحة الوعاء ضيقة، استخدم قمعًا لجعل الصب أكثر سهولة. صنف الوعاء باستخدام قلم تخطيط. استخدم الخل الأبيض فقط حيث قد تترك أنواع الخل الأخرى بقايا أو تلطخ ملابسك. يعد ذلك أفضل نوع من المنظفات لإزالة حبوب اللقاح. لا تستخدم تلك الطريقة في الطقس الأدفأ حيث ينتج الخل الساخن رائحة كريهة ولاذعة. إذا كانت درجة الحرارة تنخفض تحت الصفر في المنطقة، أجرِ اختبار تجمد قبل إضافة المُنظف إلى السيارة عن طريق ترك كوب صغير من المحلول بالخارج وفحصه في الصباح. إذا تجمد أضف كوبين آخرين من الخل إلى الإبريق وجرب مرة أخرى، أما إذا كان لا يزال يتجمد، أضف كوبًا من الكحول المحمر وتفقده مرة أخرى.

TL;DR in Hindi:

एक साफ, खाली जग में, 12 कप (3/4 गैलन) डिस्टिल्ड वाटर लें: 4 कप सफ़ेद सिरका डालें: कंटेनर को हिलाकर, सोल्युशन को अच्छी तरह से मिला लें:


تأكد من أن تولي اهتمامًا لتناول الألياف ضمن نظامك الغذائي، حيث تتسبب في تسهيل عملية إمرار الفضلات خارج الجسد. تحتاج ما يعادل 24 إلى 36 جرامًا يوميًا من الألياف. تناول هذه الأطعمة الغنية بالألياف ضمن وجباتك، لتجنبك الإصابة بالإمساك:  الكُرنب، القرنبيط، البروكلي، والبقوليات الصليبية. العدسيات، الفوليات، واللوبيا. الخوخ، الفراولة، العليق، التفاح، البابايا. الجوز، البندق، الفول السوداني. الحبوب والقمح. بذور الكتان. يمكنك استبدال الأطعمة التي تحتوي على الألياف بمكملات غذائية ذات نفس الغرض. يتم تصنيع هذه المواد في صورة مسحوق، يتم إذابته ثم تناوله. تجنب المبالغة في تناول الألياف حتى تتجنب الأعراض الجانبية غير المرغوب فيها.  استعمل المكملات التي تحتوي على خلاصة نبات السيليو، نظرًا لدورها في تجنب الإمساك. استعمل المكملات التي تحتوي على الأوليجو فركتوز والإنيولين، والتي تساعد في نمو البكتيريا في الأمعاء مما يقلل الإمساك. تعد القراصيا مصدرًا جيدًا للألياف التي تحتوي على السوربيتول، وهو من المُسهلات الطبيعية. يمكنك تجربة تناولها مباشرة أو تناول العصير الخاص بها، فهي تساعد على إمرار الفضلات خارج الجهاز الهضمي، وتمنع الإمساك. في بعض الأوقات نصاب بالإمساك بسبب خلل في نسب البكتيريا في الجهاز الهضمي. يساعد تناول الزبادي يوميًا على استعادة البكتيريا وتحسين عملية الهضم، لذلك حاول أن تتناول كوب من الزبادي مع الفطور يوميًا. يحدث الإمساك بسبب قلة تناولك للماء، مما يؤدي لجفاف الجسد بشكل ما يؤدي للإمساك. تأكد من تناول الماء مع كل وجبة، وعندما تشعر بالعطش. يحتاج الإنسان لتناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. (ما يعادل 32 إلى 40 أونصة).ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000120.htm</ref>  عند شعورك بالإمساك، تناول الكثير من الماء في الحال، لتمنع فرص أن تسوء الحالة. ابدأ يومك بكوب كبير من الماء الدافئ والليمون. احمل معك زجاجة من المياه لتشربها على مدار اليوم، ولتذكرك بضرورة تناول الألياف.

TL;DR in Hindi:

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (fiber-rich food) खाएं:  फाइबर के सप्लीमेंट लें: आलू बुख़ारा (prune) का रस पियें: रोज़ाना दही का सेवन करें: ज़्यादा पानी पियें:


تأكد من أن رقم كل صفحة مدرج في الجانب الأيمن العلوي منها في أثناء كتابتك للتقرير (يمكن أن يكون في الأسفل أو المنتصف، وكلها خيارات حسب الرغبة ما لم يكن هناك نظام مُلزم للاتباع عند كتابتك لتقريرك). تظل القاعدة الأساسية هي أهمية وجود ترقيم لصفحات التقرير، بدءًا من الصفحة التالية لصفحة العنوان مباشرة. على الأغلب أنك تكتب تقريرك باستخدام أحد المحررات الإلكترونية على جهاز الكمبيوتر، وبها جميعًا يمكنك إضافة أرقام الصفحة من خلال شريط المهام أو الأدوات، على أن يتم ضبط ترقيم الصفحات تلقائيًا بداخل التقرير.   لن يتمكن القراء من الاستفادة من جدول المحتويات (الفهرس) إذا لم تتوفر الصفحات بشكل مرقم بداخل التقرير. يساعدك ترقيم الصفحات على تنظيم التقرير ومحتوياته وضبط الحجم النهائي له وتوزيع المحتوى بشكل متوازن بين الصفحات. صفحة الغلاف هي الصفحة الأولى التي يراها القارئ أول ما يُمسك بالتقرير المطبوع أو يفتح الملف الإلكتروني للتقرير. استغل هذه الصفحة في كتابة عنوان التقرير، في الجزء العلوي وبخط عريض وكبير الحجم. يُفترض بالعنوان الجيد للتقرير أن يصف بوضوح وسلاسة ما قمت به أثناء فترة التدريب المهني، متجنبًا في المقابل إضافة أي مزحة أو تعليق جانبي حول فترة التدريب من خلال هذه الصفحة.   على سبيل المثال، يمكن أن يكون عنوان تقريرك هو: "تقرير حول فترة التدريب المهني في مجال الخدمات المصرفية الاستثمارية في بنك القاهرة". يمكنك كذلك الاعتماد على عنوان عام للغاية مثل "تقرير فترة التدريب" ما لم تكن قادرًا على توصيف العنوان بوضوح أكثر، وهو ما يمكن تقبله في أغلب الأحيان، فلا حاجة ماسة للإبداع في عناوين هذا النوع من التقارير. بعد كتابة العنوان، أضف تاريخ فترة التدريب (من - إلى) ثم اكتب اسمك واسم الجامعة أو المدرسة التابع لها وأسماء المشرفين أو المسؤولين المتابعين لفترة التدريب. اكتب كذلك اسم المؤسسة التي حصلت على فترة التدريب بها وبيانات التواصل معهم.   مثال: "تقرير فترة التدريب المهني. هيئة أبوظبي للتأمين. مايو - يونيو 2018" تأكد من إدراج محتويات صفحة الغلاف بشكل أنيق للغاية؛ اختر الحجم المناسب لكل جزئية من المحتويات واجعل كل النصوص في منتصف الصفحة مع ترك مساحة فارغة كافية بين كل سطر والآخر. أضف صفحة "الشكر والامتنان" مباشرة بعد صفحة الغلاف. استخدم أول صفحة في التقرير في توجيه الشكر والاعتراف بمساهمة أي شخص ساعدك على المضي قدمًا بنجاح أثناء...

TL;DR in Hindi:

रिपोर्ट के हर पेज पर नंबर डालें: अपनी रिपोर्ट की टाइटल के साथ एक कवर पेज बनाएँ: कवर पेज पर अपना नाम और इंटर्नशिप की जानकारी शामिल करें: अगले पेज पर किसी विशेष धन्यवाद (acknowledgement) का उल्लेख करें: यदि आपकी रिपोर्ट बड़ी है तो एक कंटेंट्स टेबल ऑफ कंटेंट्स को शामिल करें: एक ऐब्सट्रैक्ट (abstract) पेज लिखें जिसमे आपकी इंटर्नशिप की रूपरेखा हो:


تأكد من أن قبضتك محكمة على السكين، قد تكون هذه الطريقة خطرة إذا حدث انزلاق ليدك أو السكين. لا تستخدم في هذه الطريقة سكينًا أصغر من سكين الطاهي، لأن هذا النوع من السكين كبير وثقيل في وزنًا أكثر من سكين التشذيب أو سكين تقطيع شرائح اللحم، في حين أنك تحتاج إلى سكين ذو نصل ثقيل نسبيًا لتثقب بشكل فعال غطاء علبة الطعام. قاعدة السكين هي الجزء الأكثر عراضةً في نصل السكين، وتكون في الطرف العكسي لقمة النصل. ضع القاعدة فوق الحافة المرتفعة من غطاء العلبة.  يجب أن تكون قاعدة السكين في المنتصف تمامًا تحت المكان الذي تقبض عليه براحة يدك. تأكد من أن السكين مثبتة بقوة فوق حافة الغطاء، ومن ثم تضمن عدم انزلاقها. اضغط لأسفل بشدة إلى أن تُحدث ثقبًا في العلبة، وإذا واجهت مشكلة في ثقب العلبة، حاول أن تقف وتميل باتجاهها، وأمسك السكين بإحدى اليدين، وضع الأخرى أعلى العلبة، واضغط باستمرار بكلتا اليدين نحو الأسفل حتى تتمكن من ثقب العلبة.  لا تطرق على العلبة لتثقبها، فقد تنزلق السكين من يدك وتجرحك، وبدلاً من ذلك اضغط باستمرار نحو الأسفل حتى تثقب السكين العلبة، فقاعدة السكين أكثر ثباتًا واحتمال انزلاقها أقل. لا تستخدم الحافة الحادة من السكين لثقب العلبة. الجزء السفلي أكثر استقرارًا وأقل عرضة للانزلاق. إذا استخدمت طرف السكين فإنك ستفسد حافة النصل. حركها لسنتيمترات قليلة بطول حافة النصل، واستخدم نفس الطريقة لعمل ثقب آخر بجانب الثقب الأول تمامًا. حرك السكين بحركة دورانية كما تفعل تمامًا عند استخدام فتاحة العلب، والآن أصبح غطاء العلبة مُرْتَخيًا. أدخل مقدمة السكين برفق إلى أحد الثقوب، واستخدمها لإزالة الغطاء، وارفعه بلطف من على علبة الطعام.  إذا دعت الضرورة. استخدم سكينًا أصغر لنشر أي جزء صغير عالق من الغطاء ومتصل بالعلبة. احرص على تغطية يدك بمنشفة أو بكم قميصك عند إزالة الغطاء، وهذا سيوفر ليديك الحماية من الخدش بحافة السكين الحادة.

TL;DR in Hindi:

कैन को स्थिर सतह पर रखिए: चाकू के हत्थे को, जहां पर वह धार से मिलता है, उस जगह से पकड़िए: चाकू के कोने को ढक्कन के अंदरूनी किनारे पर रखिए: चाकू के कोने को ढक्कन पर दबाइये: चाकू को खिसकाइए और एक नया छेद बनाइये: तब तक करते रहिए जब तक कि आपने किनारे पर कई छेद नहीं कर लिए हों: ढक्कन को खींच कर निकाल दीजिये:


تأكد من أن لديك الأدوات التالية:   شريط قياس، أو مسطرة، أو العصا الياردية. مرآة قلم رصاص صندوق صغير أو كتاب سميك اختر موقعًا تتوفر فيها المتطلبات التالية:   أوجد منطقة ذات أرضية مسطحة وواسعة ومجاورة لحائط. أوجد حائطًا يمكنك الوقوف بضهرك بشكل مستقيم عليه. أوجد مكانًا يمكنك أن تضع علامة صغيرة بالقلم الرصاص على الحائط به.   قف على أرض صلبة مصنوعة من الخرسانة أو البلاط أو الخشب الصلب. تجنب الأرضيات المُغطاة بالسجاد أو الموكيت. حاول أن تجد مساحة مجاورة للباب أو في أحد الأركان من أجل مساعدتك على الاسترشاد بشريط القياس. حاول أن تجد موقعًا مقابلًا للمرآة بحيث يقضى على الحاجة لاستخدام مرآة اليد. تأكد من القيام بالتالي:   اخلع حذائك وجوربك. قم بقياس طولك وأنت حافي القدمين؛ بسبب أن الشباشب والنعال وحتى الجوارب تؤثر على دقة القياس.   لا ترتدِ أي شيء على رأسك. لا ترتدِ قبعة أو عقال أو أي شيء آخر على رأسك. اجعل شعرك مسطحًا.   قف وظهرك باتجاه الحائط وقدميك مضموتين معًا. قف مستقيمًا قدر الإمكان، مع جعل كعبك، وظهرك، وكتفيك، ورأسك، ملامسين للحائط. اثنِ ذقنك وانظر إلى الأمام مباشرة. تأكد من أنه من السهل عليك الوصول لأي شيء قد تحتاج إليه في عملية قياس نفسك.   أمسك بالصندوق في يد، والمرآه والقلم الرصاص في اليد الأخرى. ارفع الصندوق الصغير إلى أعلى رأسك، واضغط به بإتجاه الحائط. استخدم المرآة للتأكد من أن الصندوق أفقي على الأرضية وعموديًا على الحائط، مكونًا زاوية قائمة. لا تمِل بالصندوق حيث أن ذلك قد يسبب عملية قياس غير دقيقة. تأكد من أنك لا تُحرك الصندوق أو إصبعك وأنت تقوم بذلك.   قم بتعليم المكان على الحائط حيث يستقر الجزء السفلي من الصندوق. أمسك الصندوق من موقعه، وقم بالتعليم من أسفله، إذا كان من الممكن. حاول أن تضع إصبعك في الجزء السفلي من الصندوق، وأمسك به في مكانه، بينما تقوم بعملية التعليم على الحائط. قد تكون قادرًا على القيام بالتعليم بدون الحاجة إلى تحريك الصندوق من موقعه على الإطلاق. اجعل شريط القياس مستويًا على الحائط.   إذا كان شريط القياس أقصر من أن يقيس الطول بأكمله في مرة واحدة، فيمكنك أن تقيس بالحد الأقصى له، ثم وضع علامة جديدة بالقلم الرصاص على الحائط. ركز انتباهك وراقب عملية القياس؛ للتأكد من عدم الوقوع في أي خطأ. واصل القياس بهذه الطريقة حتى تصل إلى العلامة بالقلم الرصاص التي أخذتها باستخدام الصندوق. والتي ترمز...

TL;DR in Hindi:

उन सब वस्तुओं को इकठ्ठा करें जो आपको लम्बाई नापने में मदद करेंगी: अपने को नापने के लिए सही स्थान चुनें: अपनी लम्बाई नापने के लिए तैयार हो जाएँ: इन निर्देशों से खुद को नापना शुरू करें: पेंसिल से अपने सर के ऊपर स्थान को दर्शायें: मेज़रिंग टेप की मदद से फर्श से लेकर पेंसिल के निशान तक नाप लें:


تأكد من أنها قريبة كفاية بما يمكن للسلك الخاص بها أن يصل بين الكمبيوتر وبينها دون مشكلة. انقر على زر تشغيل الطاقة في الطابعة، والذي عادة ما يحتوي على أيقونة التشغيل فوقه أو بجواره.  يُشترط أن تكون الطابعة متصلة بمصدر الكهرباء أولًا لكي تقدر على إتمام هذه الخطوة. يُفترض أن يكون جهاز الكمبيوتر مُشغلًا ونشطًا أثناء تنفيذ هذه الخطوة.  في بعض الحالات، بمجرد توصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر بهذه الطريقة سوف يبدأ الجهاز فورًا في عمليات الإعداد وتثبيت برنامج تعريف الطابعة، ما يجعلها جاهزة للاستخدام على الفور. انقر على شعار الويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). الظاهر أمامك في الجانب الأيسر السفلي من نافذة ابدأ (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). وهو ما يظهر أمامك في الجزء العلوي من نافذة الإعدادات. وهو التبويب الذي يظهر لك في الجزء الجانبي من النافذة. يوجد هذا الاختيار في الجزء العلوي من الصفحة. يفترض أن يكون اسم الطابعة عادة عبارة عن جملة تجمع بين "اسم المُصنع" (مثل: "HP")، ثم طراز الطابعة ورقمه.  إذا لم يظهر لك اسم الطابعة، فاضغط على خيار "الطابعة التي أريدها غير مُدرجة"، وهو الرابط الظاهر لك أسفل أمر "أضف طابعة أو ماسح ضوئي"'، ثم تابع التعليمات التي تظهر لك على الشاشة. بناءً على نوع الطابعة، قد تحتاج إلى ضبط الإعدادات على نحو ما قبل أن تصبح قادرًا على استخدام الطابعة. تابع التعليمات التي تظهر لك متوقعًا في النهاية أن تصبح الطابعة متاحة وجاهزة للاستخدام دون مشكلة.   عند الطلب، أدخل أسطوانة التعريف الخاصة بالطابعة في مُشغل الأسطوانات في جهاز الكمبيوتر، والتي يفترض أنك حصلت عليها عند شرائك للطابعة. إذا اشتريت الطابعة مستعملة أو لم تتوفر لك أسطوانة التعريف لأي سبب، فيمكنك كحل بديل أن تبحث عن برنامج التعريف الخاصة بالطابعة عبر الإنترنت من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي للمُصنع. توقع أن تصل إليه بسهولة شديدة ودون مشاكل عادة؛ ابحث باستخدام طراز الطابعة ورقمها.

TL;DR in Hindi:

आपके प्रिंटर को आपके कंप्यूटर के पास में रखें: आपके प्रिंटर को चालू करें: कंप्यूटर के चालू होते और अनलॉक होते हुए, प्रिंटर को यूएसबी केबल की मदद से आपके कंप्यूटर से कनेक्ट करें।  स्टार्ट (Start) खोलें: सेटिंग्स (Settings) क्लिक करें: Devices क्लिक करें: Printers & scanners क्लिक करें: Add a printer or scanner क्लिक करें: प्रिंटर के नाम पर क्लिक करें और Add device क्लिक करें: स्क्रीन पर आने वाले दिशा-निर्देशों का पालन करें:


تأكد من إفراغها تمامًا واغسلها بالماء الدافئ. استخدم مقصًا لصنع فتحة في العبوّة بأحد حدّيه. افعل ذلك بشكل صحيح عند المنطقة التي ينتهي عندها قمع الزجاجة وتبدأ بالاتساع (أي بالقرب من المنتصف).   بعد صنع الفتحة أدخل المقص واقطع الجزء العلوي من الزجاجة بالكامل. الآن أصبح لدينا جزئين منفصلين: الجزء الضيق العلوي والمتسع السفلي. احرص على أن تقطع الزجاجة عند حافة العنق بقدر المستطاع حتى لا تنزلق من مكانها عند وضعها بشكل مقلوب. يمكنك استخدام سكينٍ حاد مع الحرص ألا تجرح نفسك. إذا كنت تقوم بهذا مع أطفالك فالأفضل أن تستخدم المقص. إذا كان قطعك قريبًا من الحافة فستثبت حيث وضعتها. أبسط الطرق وأكثرها فعالية هي تدبيس الجزئين معًا. افعل ذلك 3-4 مرات على محيط الزجاجة وعلى مسافات متساوية.   إذا كنت تقوم بهذا مع أطفال، فعلى أحد الراشدين استخدام الدبابيس لتثبيت الجزئين. إذا لم يكن لديك دباسة فإن الخيارين التاليين ينجحان كذلك. الشريط اللاصق خيارٌ جيدٌ أيضًا لكن تأكد أنه مضاد للماء. استخدم 3 أو 4 قطع من اللاصق حول الجزء العلوي. إذا رغبت في استخدام الصمغ أيًا كان نوعه فيجب أن يكون مضادًا للماء أيضًا. ضع طبقة رقيقة من الصمغ حول أعلى قاعدة الزجاجة ثم ضع عنقها مقلوبًا. اضغط الجزئين معًا بأصابعك واستمر بالضغط حتى جفاف الصمغ. ضع خمس ملاعق من السكر في إناء وضع الإناء على موقد. افرد السكر بحيث يتوزع على قاع الإناء.   اسكب كميةً كافيةً من الماء لتغطي السكر. سخّن الخليط ببطء على حرارة متوسطة حتى الغليان. قلّب الخليط جيدًا. إذابة السكر في ماءٍ دافئ/ساخن يجعله محلَى لكن غليه يصنع منه عصيرًا جاذبًا وأكثر تركيزًا. اترك السائل حتى يصبح فاترًا. حاول التقطير على حواف الفتحة بحيث تَعلَق الذبابة بمجرد دخولها في الفتحة. يمكنك تقطيع بعض شرائح التفاح ودفعها لقاع الزجاجة، كما أن قطعة من اللحم ستكون مجديةً وأيضًا بعض الملاعق من النبيذ القديم، يمكنك أيضًا إضافة الماء المخلوط بالسكر والعسل. إذا وقع اختيارك على طُعمٍ سائل، فأضف بعض ملاعق الخل الصغيرة ويُفضل الخل الأبيض. سيعمل هذا على إبعاد النحل والحشرات غير المرغوب بها بعيدًا عن الفخ. يعمل هذا على تعفّن الفاكهة أو اللحم وبهذه الطريقة تزيد احتمالية وصول الذباب للمصيدة، كما يعمل هذا أيضًا على تبخير الخليط السائل وصنع الفيرمون (مادة تفرز للخارج) مما يجذب الذباب للمصيدة. العجيب أن المصيدة التي صنعتها تقوم...

TL;DR in Hindi:

सोडे की एक खाली बोतल लें: बोतल को ऊपर से काटें: कटे हुए टुकड़े को पलट दें: बोतल के दोनो कटे हुए किनारों को आपस में जोड़ दें: पिघला हुआ चीनी मिश्रण तैयार करें: बोतल के फ़नल वाले छोर में चम्मच से लिक्विड को डालें: अन्य प्रकार के चारे (bait) का उपयोग करें: विनेगर मिलाएँ: बोतल को धूप वाली जगह पर रखें: बार-बार बोतल में हवा फूकें: बोतल को फेंक दें:


تأكد من اختيار رف التبريد وفقًا لحجم الكيك التي تخبزها. أكبر حجم قياسي  للرفوف هو غالبًا 25 سم (للكيك المفرغ من المنتصف والكيك المستدير)، لذلك فإن رف عرضه 25 سم على الأقل من المفترض أن يناسب جميع احتياجاتك تقريبًا. رفوف التبريد هي أداة أساسية لأي خباز لأنها تساعد على تبريد الكيك بالتساوي وبسرعة. إليك أمور تضعها بالاعتبار:  اختر رفًا سلكيًا يسهل وضعه في غسالة الصحون وفي المكان الذي تخطط لوضعه به عمومًا. تعمل رفوف التبريد عن طريق السماح للهواء بالدوران أسفل الكيك، مما يساعد على منع تكثّفها والذي يجعل الجزء الذي بأسفل الكيك رطبًا. بعد خبز الكيك جيدًا، استخدم قفازات الفرن لإخراجها بعناية منه وضع الصينية مباشرةً على رف التبريد. إذا كنت تبرّد كيك بالجبنة، يمكنك ببساطة إيقاف الفرن وترك الكيك بداخله لتبرد لمدة ساعة تقريبًا. هكذا تسمح للكيك رقيقة القوام أن تبرُد ببطء، مما سيساعد على منعها من التصدّع. من الأفضل في هذه المرحلة أن تراجع إرشادات الوصفة التي حضرت بها الكيك لمعرفة الوقت المناسب للتبريد، فمن الممكن أن يختلف وقت التبريد اختلافًا كبيرًا على حسب نوع الكيك التي تخبزها. كقاعدة عامة، توقع أن تحتاج لتبريد الكيك على الرف لمدة 10-15 دقيقة. يجب أن تستريح صينية الكيك على الرف لضمان تدفق الهواء لقاع الكيك. ارفع صينية الكيك عن رف التبريد وضعها على المنضدة. استخدم سكينًا حادًا أو سكين زبدة وأدِره على طول حواف الصينية بين حافة الصينية والكيك. احرص أن تُبقِ السكين قائمًا بصورة عمودية حتى لا تقطع جوانب الكيك عن طريق الخطأ. حرك السكين حول الحواف عدة مرات لفصل الكيك عن الصينية. قبل نقل الكيك إلى رف التبريد مباشرةً، ستحتاج إلى رشه قليلًا ببخاخ الطبخ. نظرًا لأن الكيك ستظل دافئة بعض الشيء عند هذه المرحلة، فإن استعمال بخاخ الطبخ سيمنعها من الالتصاق بالرف السلكي. ثبت رف التبريد على الجزء العلوي من الصينية واقلبها ببطء. انقر برفق على الجزء السفلي من الصينية إلى أن تنفصل عنه الكيك، ثم ارفع الصينية ببطء حتى تتبقى الكيك وحدها على رف التبريد. قبل إخراج الكيك من الصينية، ضع في اعتبارك الآتي:  إذا كنت تبرّد كيك بالجبنة، فبالطبع لن يناسبها محاولة نقل الكيك إلى رف سلكي. كيك الجبن حساسة للغاية ويمكن أن تفسد إذا حاولت تجربة هذه الطريقة معها. إذا كنت تُبرّد باوند كيك، فإن إخراجها من الصينية في وقت أسرع يساعد في منع الجزء السفلي منها أن يكون...

TL;DR in Hindi:

एक सही कूलिंग रैक चुनें: अपने केक को अवन से निकाल लें: अपने केक को रखा रहने दें: आपके केक को तवे से ढीला कर लें: कूलिंग रैक पर स्प्रे करें: अपने केक को सीधे रैक पर ट्रांसफर कर दें (ऑप्शनल): आपके केक को कूलिंग रैक से हटा लें:


تأكد من استخدام طعام من درجة التراب الدياتومي وليس من النوع المستخدم في حمامات السباحة. يكون طعام التراب الدياتومي غير سام إذا تم تناوله عن خطأ. استخدم الفوهة المرفقة ونظف السجادة بأكملها خاصةً المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف أكثر وقت وكذلك بالقرب من المداخل وعلى طول الألواح. ركز على المناطق التي يقضي الحيوان الأليف معظم وقته بها وحول الألواح وبالقرب من المداخل وأسفل الأثاث. يُصنع التراب الدياتومي من الطحالب الدقيقة المتحجرة وسوف يقضي على البراغيث في الحال. إذا كنت تريد التخلص من البراغيث الموجودة في السجاد، سوف تحتاج إلى القضاء عليهم في المناطق الأخرى أيضًا، ويتضمن ذلك فرش الحيوان الأليف. ببساطة، انثر التراب الدياتومي على فراش الحيوان الأليف وضعه جانبًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام ولا تترك الحيوان الأليف ينام على الفرش. بعد مرور يومين إلى ثلاثة أيام، نظف الفرش بالمكنسة الكهربائية واغسله في الغسالة، إن أمكن، باستخدام دورة غسيل ساخنة. إذا نثرت التراب الدياتومي على المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف أكثر وقته، قد يتناثر بعض ذلك التراب على فراءه. في تلك الحالة، سوف تحتاج إلى تحميمه. لاحظ أن تحميم الكلاب عادةً يكون أسهل من تحميم القطط. ضع في اعتبارك استخدام شامبو خالي من الصابون أو شامبو مرطب خاص بالحيوانات الأليفة أثناء تحميمه. قد يسبب التراب الدياتومي جفاف الجلد؛ يمكنك حل تلك المشكلة باستخدام شامبو خالي من الصابون أو شامبو مرطب أثناء تحميم الحيوان الأليف. تأكد من استخدام مشط البراغيث لالتقاط أي برغوث أو يرقات أو بيض. بعد مرور أربعة إلى خمسة أيام، قم بتنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية. تأكد من تنظيف المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف معظم وقته وكذلك حول الألواح والمداخل وأسفل الأثاث. لا ترميها بداخل المنزل، بدلًا من ذلك قم بإخراج الكيس من المكنسة وضعه في كيس بلاستيك واربط الكيس بإحكام وارميها خارج المنزل. سوف يمنع ذلك عودة البراغيث من جديد إلى السجاد. إذا كانت المكنسة الكهربائية تستخدم وعاءً بدلًا من الكيس، قم بإزالته وفرغ الأتربة في كيس بلاستيك ثم اربطه بإحكام وارميه بالخارج.

TL;DR in Hindi:

कुछ फूड-ग्रेड डायटोमेसियस अर्थ खरीद लें: अपने कार्पेट को वैक्यूम करें: अपने कार्पेट के ऊपर डायटोमेसियस अर्थ को फैला दें: डायटोमेसियस अर्थ को अपने पैट की बेडिंग (बिस्तर) पर फैलाने के बारे में विचार करें: अपने पैट को बाथ देने के बारे में सोचें: अपने कार्पेट को वैक्यूम कर दें: वैक्यूम क्लीनर बैग को फेंक दें:


تأكد من استخدام قطعة قماش نظيفة ومخصصة لتنظيف النظارات. يمكنك الحصول عليها من متجر النظارات مجانًا عند شراء نظارات أو إذا كنت قد اشتريت نظارتك لديهم. هناك العديد من المنتجات التي يمكن استخدامها لإزالة الخدوش من عدساتك. ابدأ بوضع معجون أسنان غير كاشط على العدسات. قم بفرك المعجون في حركات دائرية باستخدام كرة من القطن ثم اشطفها بماء بارد. إذا كانت الخدوش عميقة، ستحتاج إلى إعادة العملية عدة مرات. إذا لم يكن لديك معجون أسنان غير كاشط يمكنك استخدام معجون من صودا الخبز والماء. ضع صودا الخبز في إناء واخلطه بكمية صغيرة من الماء حتى تحصل على معجون سميك. افرك المعجون بنفس الطريقة التي قمت بها باستخدام معجون الأسنان ثم قم بشطفها عندما ترى أن الخدوش قد زالت. إذا لم تستطع مسحه بالكامل باستخدام كرة القطن، اشطف العدسات بماء بارد وقم بتنشيفها باستخدام قطعة قماش غير كاشطة. يمكنك إزالة الخدوش من العدسات البلاستيك باستخدام ملمع النحاس أو الفضة. قم بفرك الملمع على العدسات ثم امسح أي زوائد باستخدام قطعة قماش نظيفة. قم بإعادة تلك الخطوة حتى تزول الخدوش. كن حذرًا من إطار النظارات عند استخدام منظف غير مخصص للنظارات. حاول عدم وصول المنظف للإطار لأن تأثير المنظف على الإطار غير معروف وقد يتسبب في تلفه. إذا بقى لديك خدوش ظاهرة على سطح عدساتك البلاستيك، يمكنك وضع بعض المنتجات التي تملء الخدوش بالشمع لغلقها بشكل مؤقت. افرك المنتج على سطح العدسات في حركات دائرية باستخدام قطعة قماش ثم قم بسمحه بقطعة قماش أخرى نظيفة. سيسمح لك ذلك بالرؤية جيدًا خلال العدسات، لكنك ستحتاج إلى تكرار تلك العملية أسبوعيًا. يعتبر أفضل نوعين من المنتجات التي تعمل جيدًا لذلك الغرض هم: منتجات تلميع السيارات ومنتجات تلميع الأثاث. يمكنك الآن الرؤية جيدًا خلال عدساتك بعد إصلاحها.

TL;DR in Hindi:

स्क्रेच असल में किस जगह पर हैं, ये पता लगाने के लिए अपने लेंस के सर्फ़ेस को क्लीन कर दें: अपने लेंस पर स्क्रेच रिमूवर लगाएँ: एक्सट्रा स्क्रेच रिमूवर को साफ कर दें: अगर टूथपेस्ट या बेकिंग सोडा ने कुछ काम नहीं किया है, तो दूसरा क्लीनर यूज करें: अगर स्क्रेच अब भी रह जाते हैं, तो फिर एक स्क्रेच फिलिंग प्रोडक्ट यूज करें: अपने ग्लासेस को फिर से पहन लें!


تأكد من استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج لإنقاص الوزن أو البدء بتمارين رفع الأثقال، وهذا الأمر مهم خاصة إذا كنت تتبع هذا البرنامج للتخلص من الثدي عند الرجل. سوف يقوم الطبيب بتشخيص حالتك إذا كنت تعاني من حالة تُعرف بالتثدي، والتي تسبب نمو أنسجة الثدي عند الرجل كنتيجة لاضطراب في توازن الهرمونات، وقد يشير التثدي إلى مرض أكثر خطرًا مثل سرطان الثدي عند الرجال.  أخبر طبيبك عن سبب استشارتك له وأعطِه معلومات حول المرة الأولى التي لاحظت فيها أنسجة الثدي المتراكمة وما إذا كنت تعاني أي ألم أو زيادة في الوزن. يستطيع الطبيب تشخيص حالتك من خلال الفحص والتحاليل التي سيطلب منك القيام بها، لمعرفة ما إذا كانت تثديًا حقيقيًا أم حالة من التثدي الكاذب عند الرجال، والتي تنتج عن تراكم الدهون دون وجود اضطراب هرموني.  استجِب لنصائح طبيبك في حالة وجود أي مشكلة صحية، ففي حين أن معظم حالات تثدي الرجال أو التثدي الكاذب أمر غير خطير، ويمكن لتنظيم الغذاء وأداء التمارين تقليل ترسب الدهون في هذه الحالات، إلا أن طبيبك قد يطلب رؤيتك كل 3 إلى 6 شهور، للتأكد من أنك لا تعاني من أية أمراض مزمنة. الراحة مهمة تمامًا مثل أداء التمارين للتخلص من الدهون المتراكمة على صدرك. في الحقيقة، الحصول على راحة غير فعالة يمكن أن يسبب لك زيادة الوزن، بينما إعطاء نفسك راحة ليوم أو يومين كل أسبوع والنوم لمدة 7 ساعات على الأقل كل ليلة، يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن والدهون غير المرغوب فيها على صدرك.  امنح نفسك يومًا واحدًا على الأقل للراحة كل أسبوع، فذلك يعزز من بناء عضلاتك وتعافيها، ورغم ذلك، لا يعني يوم الراحة أن تقضيه جالسًا على الأريكة. جرب شيئًا لطيفًا يعيد إليك الحيوية في أيام الراحة، مثل اليوجا والمشي على مهل. حاول جاهدًا النوم 8 إلى 9 ساعات كل ليلة، ولا تنَم أقل من 7 ساعات. استرق 30 دقيقة للقيلولة إذا كنت متعبًا خلال اليوم. تلعب السعرات الحرارية دورًا كبيرًا في كم الوزن الذي تفقده، لذلك من المهم تناول ثلاث وجبات متوازنة وصحية يوميًا. اختيار الوجبات الشاملة الغنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن والتخلص تدريجيًا من الدهون المتراكمة على صدرك. تناول طعامًا يقل عما تتناوله حاليًا بمقدار 500 إلى 1000 سعرة حرارية. هذه قاعدة تفيدك لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بمعدل معقول. لا تتناول طعامًا يحتوي على أقل من 1500 سعرة حرارية يوميُا، لأن ذلك يمكن...

TL;DR in Hindi:

गायनेकोमास्टिया (gynecomastia) की पहचान करने के लिए अपने डॉक्टर से मिल लें: भरपूर आराम करें: रेगुलर, न्यूट्रीएंट्स रिच मील खाएँ: पाँच फूड ग्रुप्स में से, अलग-अलग तरह के होल फूड्स को चुनें: जंक फूड से दूर रहें: धीरे-धीरे डाइट में बदलाव लाएँ: डेली मील प्लान्स तैयार रखें: सही ढ़ंग से हाइड्रेट रहें:


تأكد من ترطيب وجهك يوميًا عقب غسيله، سواء باستخدام الكريم أو الزيت أو أي مستحضر آخر. يساعدك ذلك في الحفاظ على مرونة البشرة وتجنب الحكة على مدار اليوم. تأكد فقط من اختيار المرطب المتناسب مع نوع بشرتك.  في حالة البشرة الجافة، استخدم مرطبًا يحتوي على مكونات من أمثلة زيت الزيتون، زيت الآرجان، زبدة الجوز، واللانولين. في حالة البشرة الدهنية، استخدم مرطبًا يحتوى على مكونات أقل كثافة حتى لا تستقر على وجهك لفترة طويلة. في حالة وجود شعر نامي في وجهك فقد يكون من الأفضل استخدام زيت لحية للمحافظة على لحيتك وشاربك ناعمين وبصحة جيدة. تأكد من استخدام المرطب حول عينيك حتى إذا لم تقم بترطيب أي جزء آخر، حيث تتعرض هذه المنطقة لسرعة تكوُّن التجاعيد، ولهذا يحافظ المرطب على مظهر صحي لها. يعد ترطيب هذه المنطقة من الوجه من الأمور الهامة للرجال متقدمي العمر، لكن لا بأس من فعله في سن مبكر.  لا داع من شراء مرطب باهظ الثمن، اكتفِ باستعمال المرطب المعتاد، أو دلّك ما حول عينيك بقليل من زيت جوز الهند. عند ترطيب عينيك احرص على وضع المرطب على المنطقة المحيطة بهما برفق ثم النزول لأسفل. تتعرض الشفتين للجفاف السريع والتشققات، نظرًا للعدد المحدود من الغدد الدهنية في مقابل بقية الوجه. استخدم مرطب الشفاه، أو استبدله بزيت جوز الهند، وقد تحتاج لفعل ذلك بكثرة أثناء الشتاء. استعمل الواقي المضاد لأشعة الشمس الضارة لتضمن حماية وجهك. استعمل مرطبًا له قدرة على الوقاية ضد أشعة الشمس بتركيز فوق SPF 15 أثناء فصل الشتاء، و SPF 30 أثناء الصيف، هكذا تضرب عصفورين بحجر واحد، وتذكر أن تحمي شفتيك من الشمس بدورهما. ضع النظارات الشمسية أثناء الصيف لتحمي البشرة الرقيقة حول العينين.

TL;DR in Hindi:

नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें: अपनी आँखों के आसपास मॉइस्चराइज करें: अपनी होंठों को मॉइस्चराइज करें: सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें:


تأكد من حماية سلحفاتك من الحيوانات المفترسة كالقطط، وذلك إن كنت تترك السلحفاة خارجاً. لا تترك كلبك يقترب من السلحفاة أبداً فحتى ألطف الكلاب تقوم بمهاجمة السلاحف فجأة. يعتبر مستحيلاً أن تحفظ سلحفاتك كلياً من الطيور أو الثعالب أو غيرها من الحيوانات المفترسة، ولكن وفر لها أكثر من مكان ومأوى لتحتمي فيه من هذه المخلوقات، وتأكد من قوة وثبات المأوى الخاص بها وراقب المنطقة المحيطة بك. يُرجح البعض القيام بوضع شبكة من الأسلاك حول مسكن السلحفاة الصغيرة لحفظه من الحيوانات المزعجة. يعتقد كثير من الناس أن هناك خطب ما إن قامت السلاحف بغلق عينيها، ولكن نادراً ما يستدعي هذا الأمر القلق. ضع سلحفاتك في بعض الماء إن قامت بإغلاق عينيها وقم بتغطئة المسكن الخاص بها إن كان بالداخل لتجعله أكثر رطوبة، يعني تكرار إغلاقها لعينيها احتمالية وجود عدوى ولكنها غالباً ما تكون خارجية، ضع محلول الماء والملح في عينيها مرة أو مرتين يومياً حتى تتمكن السلحفاة من فتحها، ثم أطعمها كميات قليلة من السبانخ كمصدر لفيتامين أ كل يومين، فعادة ما يكون السبب هو نقص فيتامين أ والجفاف. إن استمرت هذه الحالة لأكثر من أسبوع رغم محاولاتك لتحسينها، فيمكنك زيارة طبيب بيطري متخصص في الزواحف. يعتبر نوم السلاحف الصغيرة معظم اليوم أمر طبيعي، ولكن إن كانت غير نشطة نهائياً فحاول تحديد سبب المشكلة. هذه بعض الأسباب التي قد تقلل من نشاط سلحفاتك:  يعتبر السبب الأشهر والمتعارف عليه هو شعور السلحفاة بالبرد، تأكد من أن مسكنها دافئ بالصورة المناسبة للبيئة المحيطة. تأكد من حصول سلحفاتك على الضوء الكافي إن كانت تعيش بالداخل حيث يجعلها الضوء الساطع أكثر نشاطاً. تأكد من وضع سلحفاتك الصغيرة في الماء لفترة كافية يومياً، فقد تكون سلحفاتك غير نشطة لشعورها بالجفاف. قلل من حملك لها حيث يسبب لها هذا إجهاداً وبالتالي يقلل من نشاطها. تأكد من أن غذاء سلحفاتك متكامل وأن الخضراوات والمكملات الغذائية تمدها بكل ما تحتاجه. إذا أصبحت صدفة السلحفاة طرية فذلك يعني أنها تحتاج إلى الضوء والكالسيوم، وتعتبر هذا حالة نادرة إن كانت السلحفاة تعيش بالخارج، لكنها قد تحدث إن كانت تعيش بالداخل نتيجة صعوبة التعرض لمصدر ضوء ثابت. تأكد من تعرض سلحفاتك للأشعة فوق البنفسجية بدرجة تتراوح بين 8 و10 إن أصبحت قشرتها ضعيفة، واحرص على أن تغير لمبة المصباح بعد مدة تتراوح بين 9 و12 شهراً لتظل قوية وفعالة.

TL;DR in Hindi:

अपने कछुए को दूसरे जीवों से बचाकर रखें: अगर आपका कछुआ अपनी आँखें बंद करने लगे, तो उसे हेल्दी रखने में उसकी मदद करें: अपने कछुए की बेसिक जरूरतों को पूरा करके, उसे एक्टिव रहने में मदद करें: आपके कछुए की शैल को मजबूत रखें:


تأكد من عدم التصاق أي من شرائح الخوخ ببعض حتى لا تتجمد معًا. قم بتغطية الصينية بغلاف بلاستيكي. ضع صينية الخبز في المجمد ودعها حتى تتجمد شرائح الخوخ وتصبح صلبة. يمكنك استخدام أكياس المجمد أو وعاء التجميد. املأ الوعاء بشرائح الخوخ، مع ترك مسافة في القمة. لن تلتصق شرائح الخوخ لأنها كانت مجمدة مسبقًا. اكتب ملصقًا على الوعاء بتاريخ التحضير والتعبئة. يجب أن تستمر صلاحيته من 8 إلى 10 شهور.

TL;DR in Hindi:

पीच के टुकड़ों को एक परत में बेकिंग शीट पर रखें: पीच को फ्रीज़ करें: पीच को फ्रीजर फूड स्टोरेज कंटेनर में रखें: पीच वाले कंटेनर को फ्रीजर में रखें:


تأكد من فتح محادثة مع شخص واحد، لا توجد حاليًا إمكانية بدء دردشة فيديو مع مجموعة. سوف يبدأ هذا الاتصال بالشخص. إذا كان الزر رماديًا أو غير موجود، هذا يعني أن الشخص لا يمكن أن يتلقي مكالمات الفيديو في هذا الوقت. سيتم إشعار المستلم بأنه يتلقى مكالمة فيديو، وسيكون بإمكانه الإجابة باستخدام تطبيق ماسنجر أو موقع فيسبوك وكاميرا ويب. انقر على هذا الزر أثناء دردشة الفيديو لتغيير ما تصوره كاميرا الماسنجر.

TL;DR in Hindi:

जिस व्यक्ति के साथ आप वीडियो चैट करना चाहते हैं, उसके साथ बातचीत शुरू करें: बातचीत के टॉप पर वीडियो चैट बटन टैप करें: दूसरे व्यक्ति के कॉल उठा लेने का इंतजार करें: फ्रंट और रियर कैमरों के बीच स्विच करने के लिए कैमरा स्वैप बटन दबाएं:


تأكد من وضع شيء ليحتوي العصير اللذيذ الذي يخرج من الطرف الآخر. لاحظ أن بعض العصارات لديها خاصية تحديد كمية اللٌب التي تريدها في العصير. لمزيد من المعلومات، انظر أيضًا: كيفية اختيار عصارة جيدة.

TL;DR in Hindi:

फीड ट्यूब से संतरों को निचोड़ लें:


تأكدي من أنكِ وجهتي الجزء الملتوي من الخيط مُباشرةً على الشعر الزائد الذي ترغبين في إزالته من حاجبكِ. يجب أن تكون أصابعكِ؛ سبابة وإبهام يد في ناحية وسبابة وإبهام اليد الأخرى في الناحية الثانية، مُمسكة بالحلقة  بإحكام.

TL;DR in Hindi:

घूमे हुए बीच के हिस्से को आपकी आइब्रो के ऊपर रखें:


تأكدي من إيقاف الغسالة تمامًا قبل بدء تنظيفها وربما ستحتاجين إلى فصلها من منفذ الكهرباء تمامًا للمزيد من الاطمئنان. قد يؤدي تنظيف الغسالة أثناء تشغيلها إلى تعريضك للخطر أو إتلافها. تراكم العفن والتعفن على مكونات الغسالة من الأسباب الرئيسية للرائحة الكريهة، لذلك استخدمي إسفنجة أو خرقة لمسح السطح الخارجي. حضري خليطًا مكونًا من كوب (250 مللي) من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من المُبيض واغمسي إسفنجة به وتأكدي من عصر الماء الزائد قبل البدء في الدعك.  ينبغي ارتداء قفازات مطاطية عند استخدام المحلول المُبيض. حاولي إدخال المُبيض في كل زوايا وشقوق الغسالة ويمكنكِ استخدام عود قطني مغموس بمحلول التنظيف (المُبيض والمياه) للوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها. تخلصي من أي أوساخ أو مواد لزجة على الحشية ومانع التسرب الموجود في فتحة الغسالة. أزيلي الحشية واستخدمي قطعة قماش مبللة أو منشفة ورقية لدعك أي رواسب كما يمكنكِ إضافة القليل من محلول التبييض إلى مياه دافئة واستخدامه لتنظيف ذلك.  مانع التسرب المتسخ أحد أكبر المشكلات التي تؤدي إلى رائحة الغسالات الكريهة. سوف يساعد تنظيف ذلك باستمرار على المساعدة بشكل كبير حقًا.

TL;DR in Hindi:

वाशिंग मशीन के तार को स्विच से निकालें: बाहरी हिस्से को पोंछें: गैस्केट और सील को साफ़ करें:


تأكدي من تفريش أسنانك في الصباح حتى تصبح بيضاء كاللؤلؤ. عليكِ دخول الحمام أو النظر في المرآة للتأكد من عدم وجود شيء عالق بأسنانك قبل التقاط الصورة مباشرةً. هذا الأمر إلزامي.  عليك إرفاق ملاحظة موقعة من طبيبك إذا لم تستطيعي خلع نظاراتك لأسباب صحية. أعيدي وضع مساحيق التجميل. ربما تودين إضافة المزيد من بودرة امتصاص الزيوت في الدقيقة الأخيرة قبل التقاط الصورة إذا كان وجهكِ يميل للمعان في الصور. ضعي مزيد من أحمر الشفاه أو مساحيق تجميل العين إذا تلطخت. نظمي شعركِ وصففيه على كتفيكِ إذا كان مرسلًا وطويلًا وتأكدي من ظهوره بشكل جيد إذا كان قصيرًا. افركي قليلًا من الكريم بين أصابعكِ ومرريه في شعركِ في اللحظة الأخيرة للتخلص من الهيشان. يمكنكِ إسدال ناحية واحدة من شعركِ فقط على كتفكِ إذا كان طويلًا جدًا. قد تبدين عارية إذا غطى شعركِ قميصكِ أو الأكمام. استمعي جيدًا للشخص الذي يلتقط الصورة لكِ إذا لم تكوني أنتِ المصورة. سيود المصور التقاط صورة بأفضل جانب وشكل لكِ لذا اتبعي نصائحه بدقة ولا تتحركي إلا إذا طُلِبَ منكِ ذلك. هناك متطلبات محددة لصورة الجواز وعليكِ اتباعها دون إفساد اللقطة..  سيطلب منك المصور مواجهة الكاميرا مباشرةً لأن هذه متطلبات الحكومة. تأكدي من فرد كتفيك ومواجهة الكاميرا مباشرةً إذا كنتي تلتقطين الصورة لنفسك.  يجب أن يمثّل رأسك 50% إلى 69% من طول الصورة. قومي بالقياس من أعلى رأسك (متضمنًا شعرك وغطاء الرأس) حتى أسفل ذقنك. تأكدي من أن مظهرك يبدو واثقًا وجميلًا وافردي كتفيك. لا ترفعي رأسك لأعلى لتجنب اللغد لأن هذا سيجعل رقبتك تبدو أكبر. ارفعي ذقنك قليلًا وللخارج بدلًا من ذلك. ابتسمي ابتسامة طبيعية لا تُظهر أسنانك أو قومي بتعبير حيادي فكليهما مسموح به في صور جوازات السفر. اختاري تعبيرًا يجعل وجهك أجمل ولكن اتبعي تعليمات المصور إذا أخبرك أنك لا تبدين طبيعية.  سيرفض مكتب الجوازات صورتك إذا بدت غير طبيعية أو احولت عيناكِ مما سيأخر عملية الحصول على جواز السفر.  فكري في أي شيء سعيد حتى تبدو عينيك سعيدة ولطيفة إذا اخترتِ ألا تبتسمين. سيقوم المصور الجيد بالنظر لكل الصور معك وترشيح الأفضل من وجهة نظر محترفة. كوني حاسمة واختاري التي تعجبك حتى لو لم تتفق مع المصور ولكن تأكدي من أنها تناسب الشروط والمتطلبات.

TL;DR in Hindi:

अपने दांत चेक कर लें: अपने ग्लासेस उतार लें: अपने बालों को चेक करें: डाइरैक्शनन्स फॉलो करें: लंबा खड़े हों: अगर आपके देश में पासपोर्ट फोटो में मुस्कुराना जरूरी होता है, तो मुस्कुराएँ: सिलेक्शन प्रोसेस में शामिल हो जाएँ:


تأكدي من جعل التدريبات جزءً من روتينك اليومي، خاصة مع عدم طول الوقت الخاص بكل جلسة. يُمكنك ممارستها في الصباح، الظهيرة، والمساء دون قلق بخصوص جدولة هذه التدريبات. يُمكنك ممارسة التدريبات دون علم من حولك، افعلي ذلك أثناء جلوسك في المكتب، أو أثناء تناول الغذاء مع أصدقائك، أو أثناء استرخائك بعد العمل. فقط تأكدي من التركيز أثناء ممارسة التدريبات.  يُمكنك جعل هذه التدريبات كروتين يومي مثل تصفح البريد الإلكتروني. التزمي بجلسات التدريب التي تُريحك، لا تبالغي في التدريبات حتى لا تجهدي عضلاتك. تذكري ألا تمارسي هذه التدريبات أثناء التبول، إلا في المرة الأولى عند محاولتك لتحديد موقع عضلاتك، وإلا عانيتِ من عدم القدرة على التحكم في التبول. التزمي بالتدريبات لمدة طويلة، ولا تصابي بالإحباط إذا ما احتجتي لوقت أطول من عدة أسابيع، فعادة ما تحصلين على نتائج بعد فترة ما بين 4 إلى 6 أسابيع. على النقيض، تحصل بعض النساء على نتائج سريعة وفعالة، بينما تحصل بعضهن على دعم وحسب في تحجيم فرص عدوى مجرى البول. استشيري طبيبك ليساعدك في تحديد موقع العضلات، وكيفية ممارسة التدريبات. استشيري الطبيب أيضًا في حالة عدم حصولك على نتائج. إليكِ ما الذي قد يقدمه لكي الطبيب من مساعدات:  يُمكن للطبيب أن يُقدم لكي فرصة الاختبار الحيوي، من خلال تثبيت جهاز قياس داخل مهبلك، وقياس مدى نجاحك في تدريب عضلات الحوض السفلية، وقياس مدة قبضك للعضلات. يُمكن للطبيب أن يقوم باستحاثة العضلات كهربائيًا من خلال تمرير تيار كهربائي يعمل على قبض عضلات الحوض السفيلة. هكذا حتى تتمكنين من فعل ذلك بنفسك.

TL;DR in Hindi:

किगल एक्सरसाइज को दिन में कम से कम 3-4 बार करें: किगल को अपने व्यस्त दिनचर्या में सम्मिलित करें: यदि आप किगल नियमित रूप से कर रहीं हैं तो इसका परिणाम एक महीने में दिखना शुरू हो जायेगा: यदि आपको लगे कि आप किगल ठीक से नहीं कर रहीं हैं तो किसीसे मदद लें: किगल को जारी रखें यदि आप उत्सर्गी असंयम को दूर रखना चाहती है:


تأكدي من رغبتك في عدم الحمل على الإطلاق قبل الشروع في اختيار التدخل الجراحي كوسيلة لمنع الحمل وكونكِ متأكدة من عدم رغبتك في الحصول على أطفال في المستقبل.  يختار الكثير من الأفراد طرق التعقيم الجراحي من أجل تجنب بعض المخاطر الصحية أو من أجل تجنب نقل بعض الأمراض الجينية لأطفالهم. احرصي على مناقشة الأمر مع شريكك وعائلتك حيث أن قرار التعقيم الجراحي لا يؤثر على جسدك وحسب ولكن يؤثر على من حولك، ولكن بالطبع في النهاية هذا القرار يخصك ويخص جسدك. تُعتبر طريقة سد أنبوبتي فالوب Essure من طرق التعقيم غير الجراحي والتي تمنع الحمل بشكل نهائي ويمكن إجرائها في عيادة الطبيب خلال 10 دقائق، حيث يتم وضع جهاز في أنبوبتي فالوب بشكل يحفز تكوين النسيج الندبي إلى درجة سد الأنبوب ومنع التقاء البويضات مع الحيوانات المنوية بشكل تام.   سوف تحتاجي إلى استعمال طريقة أخرى لمنع الحمل لمدة 3 أشهر عقب الخضوع لهذه العملية حيث يتطلب الأمر 90 يومًا لتكون النسيج الندبي وبداية فعالية الأمر. تذكري أن هذه الطريقة دائمة ولا يمكن عكسها. تُعرف هذه العملية باسم الربط الأنبوبي حيث يتم ربط أنبوبتي فالوب. يمكن للرجال الخضوع للتعقيم الجراحي عن طريق قطع القناة الدافقة من أجل منع الحمل وذلك من خلال قطع الأنابيب الدافعة التي تحمل الحيوانات المنوية من الخصيتين إلى القضيب. في حال القيام بهذه العملية يقوم الجسد بامتصاص الحيوانات المنوية أثناء خروجها.

TL;DR in Hindi:

ये सोच लें की क्या स्टरलाइजेशन आपके लिए सही विकल्प है: बिना सर्जरी के स्टरलाइजेशन के तरीकों को अपनाने के बारे में सोचें: सर्जिकल स्टरलाइजेशन करवाएं:


تأكَّد من أن ملابسك يمكنها تحمل النقع أولًا عن طريق التحقق من الملصق. لا تتردد في تحريك الملابس من حين لآخر في الماء خلال مدة نصف الساعة.  اضبط مؤقتًا حتى تعرف عندما تنتهي نصف الساعة. ترك الملابس منقوعة لأكثر من نصف ساعة لن يضر بالملابس، بل قد تستفيد البقعة الأكثر صلابة من وقت النقع الإضافي.

TL;DR in Hindi:

कपड़ों को 30 मिनिट के लिए पानी में डूबा रहने दें:


تؤثر الإصابة بداء السكري على الطريقة التي يتم بها معالجة سكر الدم (الجلوكوز) في الجسد.الجلوكوز أحد أهم مصادر الطاقة في الجسد، والذي يتم ضخه إلى مجرى الدم بعد أن يتم هضم الطعام.  الأنسولين -الذي ينتج بشكل طبيعي من البنكرياس- يعمل بدوره على مساعدة الجلوكوز على الخروج من الدم ويقوم بتوزيعه على خلايا الكبد والعضلات والدهون، حيث يتم تحويله إلى طاقة قابلة للاستهلاك من قبل الجسد. يتم تصنيف مرض السكري بحسب الخلل الذي يحدث على العلاقة بين الجلوكوز والأنسولين وعمل وظائف الجسد، يُقسم مرض السكري إلى: داء السكري من النوع الأول، داء السكري من النوع الثاني، داء السكري في مرحلة الحمل.    داء السكري من النوع الأول: يتسبب هذا المرض في تدمير ما يزيد عن 90% من الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس؛ ما يترتب عليه توقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين أو صناعة كميات ضئيلة للغاية منه. النوع الأول من مرض السكري عادة ما يحدث في الفترة ما قبل سن الثلاثين وقد يتشكل بفعل عوامل بيئية واستعداد جيني لدى المريض.   داء السكري من النوع الثاني: مع استمرار قدرة البنكرياس على إنتاج الأنسولين، وربما مستويات عالية من الأنسولين كذلك، فإن الجسد يتشكل لديه ميل لمقاومة الأنسولين؛ وهو ما يترتب عليه عدم قدرة الأنسولين على العمل بشكل صحيح متوافق مع احتياجات الجسد، ومن جهة أخرى تصبح مستويات السكر في الدم عالية جدًا بشكل دائم في الجسد. على الرغم من قدرة هذا النوع من داء السكري على إصابة الأطفال والمراهقين، إلا أنه يبدأ عادة لدى الأفراد الأكبر عمرًا من ثلاثين عامًا ويصبح أكثر شيوعًا كلما كبر الأفراد في العمر. زيادة الوزن تعتبر من العوامل الخطرة الأساسية التي تمهد للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.  داء السكري للمرأة الحامل: هذا النوع من داء السكري تُصاب به النساء خلال مرحلة الحمل. العديد من الأعراض الخطيرة قد تصيب الأم وتؤثر على صحة الطفل الذي لم يولد بعد إذا لم يتم تشخيص والعمل على علاج المرض. الإصابة بداء سكري الحمل الذي يُعالج بعد الولادة يرفع من نسب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني في مرحلة ما من حياة الأم المستقبلية. فهم واستيعاب الكيفية السلبية التي يؤثر بها مرض السكري على حياتك قد يكون بمثابة الحافز الذي يشجعك على الالتزام بالتغييرات الضرورية على أسلوب حياتك ونظامك الغذائي؛ من أجل تجنب الإصابة بالمرض. بعض المضاعفات الناتجة عن مرض السكري من النوع...

TL;DR in Hindi:

विभिन्न प्रकार के डायबिटीज़ के बीच के अंतर को समझें: टाइप 2 डायबिटीज़ से जुड़े खतरों को जानें: टाइप 2 डायबिटीज़ के कंट्रोल किए जा सकने वाले रिस्क-फ़ैक्टर्स को पहचानें: डायबिटीज़ के जिन खतरों को आप कंट्रोल नहीं कर सकते हैं उन्हें स्वीकार करें: शीघ्र कार्यवाही करें: दुबारा भी जांच करवाएँ:


تؤدي إعادة تشغيل هاتف أيفون إلى إعادة ضبط ذاكرة النظام تمامًا، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إصلاح التطبيقات المعطوبة التي تستهلك قدرًا كبيرًا من موارد الجهاز وكذلك تحسين أداء الهاتف بشكل عام.  اضغط باستمرار على زر التشغيل حتى يظهر منزلق التشغيل على الشاشة. حرّك المنزلق بإصبعك لإيقاف تشغيل هاتف أيفون. اضغط على زر التشغيل مجددًا بعد عشر ثوان تقريبًا لتشغيل هاتف أيفون. يمكنك استخدام خدعة سريعة لتفريغ الذاكرة العشوائية على هاتف أيفون مما يمنحك مزيدًا من الذاكرة العشوائية يمكن للتطبيقات استخدامها:  اضغط باستمرار على زر التشغيل حتى يظهر منزلق التشغيل. تأكد من فتح قفل هاتف أيفون أولًا. اضغط باستمرار على الزر الرئيسي لمدة خمس ثوان عند ظهور المنزلق. ستنتقل إلى الشاشة الرئيسية للجهاز بعد تمام العملية بنجاح وسيؤدي ذلك إلى تحرير مساحة الذاكرة العشوائية المستخدمة حاليًا. ستحصل على أداء أفضل من هاتف أيفون إن كنت تمتلك مساحة تخزين متاحة، وأحد أسهل طرق تحرير المساحة هي حذف التطبيقات التي لم تعد تستخدمها. سيؤدي ذلك إلى تحرير مساحة تخزينية ومساحة ذاكرة عشوائية للتطبيقات التي تعمل في الخلفية، كما أنك ستتمكن من تنزيل أي تطبيقات مجانية أو مدفوعة كنت تمتلكها من متجر التطبيقات.  ابحث عن تطبيق ترغب بحذفه على الشاشة الرئيسية للهاتف. اضغط باستمرار على أيقونة التطبيق لحين بدء اهتزازها. انقر بعد ذلك على علامة "X" الموجودة في زاوية التطبيق لحذفه ثم كرّر هذه الخطوات مع أي تطبيق ترغب بحذفه على الهاتف. اعلم أنك لن تتمكن من حذف تطبيقات النظام على أي حال. يمكن أن تجد أن الصور المخزنة على الهاتف تستهلك الكثير من المساحة التخزينية المتاحة على هاتف أيفون إن كنت تلتقط الكثير من الصور باستخدام هاتفك حيث إن الهاتف سيصبح أبطأ بعد استهلاك المساحة الفارغة على الهاتف. تختلف عملية نقل الصور اعتمادًا على جهاز الكمبيوتر المستخدم على النحو التالي:  ويندوز - وصل هاتف أيفون بجهاز الكمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي. افتح نافذة جهاز الكمبيوتر ثم انقر بزر الفأرة الأيمن على هاتف أيفون واختر "استيراد الصور ومقاطع الفيديو" لبدء عملية استيراد الصور. يمكنك أيضًا النقر على رابط "مزيد من الخيارات" ثم تفعيل خيار "حذف الملفات من الجهاز بعد استيرادها" ثم اتباع إرشادات استيراد الصور الظاهرة على شاشة جهاز الكمبيوتر لاستيراد الصور من هاتف أيفون ثم حذفها على الهاتف. ماكنتوش - وصل...

TL;DR in Hindi:

अपने फ़ोन को नियमित रूम से रीस्टार्ट (restart) करिए: अपने आईफ़ोन के RAM को रीसेट करिए: जो ऐप्स इस्तेमाल नहीं हो रहे हैं, उन्हें डिलीट कर दीजिये: आपने जो फ़ोटोज़ ली हैं उन्हें कंप्यूटर पर ट्रांसफ़र कर लीजिये: कुछ इफ़ेक्ट्स (effects) को बंद कर दीजिये: आप जो म्यूज़िक (music) नहीं सुनते हैं उसको डिलीट कर दीजिये: अपने RAM के इस्तेमाल की जांच करने के लिए ऐप का इस्तेमाल करिए:


تؤدي البطاقة دورًا كبيرًا وقد تكون قيمتها أعلى من الهدية أحيانًا.   احرص ألا تنتظر حتى الدقيقة الأخيرة لشراء بطاقة لعيد الأب فلن يكون لديك الكثير من الخيارات إذا انتظرت لفترة أطول من اللازم. أحضر له بطاقة تناسب شخصيته كبطاقة مضحكة إذا كان يحب الطرف أو عاطفية لتظهر له كم يعني لك. كما يمكنك  صنع بطاقة له. يمكنك الحصول على بطاقة تناسب والدك تمامًا إذا صنعتها بنفسك. يمكنك ذكر ما تحبه في والدك حقًا أو رسم صورة لكما معًا في البطاقة. لا يجب أن يدور عيد الأب حول الهدايا ولكن إذا كنت تخطط لشراء هدية أوصنعها فحاول أن تبتكر. لا تختر ربطة عنق أو زوج جوارب فحسب، بل حاول أن تفكر في شيء يستمر بذكره أو تعلم أنه يريده لكنه لن يشتريه لنفسه إذا كنت تخطط لشراء هدية.  الهدايا يدوية الصنع رائعة أيضًا. يمكنك التفكير في العديد من الأشياء المختلفة التي علمها لك والدك (كتسديد كرة السلة وركوب الدراجة وكيفية معاملة الغير إلخ) مثلًا وحول هذه الأشياء إلى كتاب. يمكنك عمل الكتاب على الإنترنت أو  صنعه بنفسك. يمكن أن تلصق صورًا لكما معًا في الكتاب أيضًا. الأبوة مهمة شاقة. يمكنك إلقاء كلمة أمام الجميع تعبر عن حبك وتقديرك إذا كنت ستقيم حفلًا. يمكنك إخباره بذلك فحسب إذا لم تكن ستقيم حفلًا.  حاول أن تكون معبرًا. يمكنك أن تقول "شكرًا لكونك أبًا جيدًا" لكنك تستطيع أن تستغل الوقت للتفكير في شيء قوي تقوله فمثلًا يسعك التفكير في بضعة أشياء فعلها والدك في العام الماضي وعنت لك الكثير وتقول شيئًا مثل "لقد فعلت الكثير من الأشياء للحفاظ على صحتي وسعادتي خلال العام الماضي. أعلم أني لا أقول هذا كثيرًا لكنني لا أعتبر هذا من المسلمات وأحبك كثيرًا؛ أقدر اصطحابك إياي إلى المركز التجاري في يوم عطلتك ليتسنى لي الحصول على اللعبة التي أردتها بشدة". أخبر والدك أنك تريد أداء كل مهامه ليتسنى له الاسترخاء قليلًا إذا كان لديه الكثير من الأشياء اليومية (مثل: إخراج القمامة وترتيب الفراش وغسل الثياب والأطباق... إلخ).  إذا كانت هناك مهمة يمقتها بشكل خاص (كجز العشب) فأخبره أنك ستقوم بها في عيد الأب. خطط لتطهو له في عيد الأب إذا كنت تعلم وجبته المفضلة. كما يمكنك أن تعد نوع حلواه المفضل. يمكنك إعداد بعض  رقائق البسكويت بالشوكولاتة له فقط إذا كنت تعلم أنه يحبها.   يمكنكما الطهي معًا إذا كان يستمتع بهذا النشاط. كما يمكنك مفاجأته بإفطار في السرير إذا ظننت أنه سيحبه. ربما تكون قد...

TL;DR in Hindi:

अपने डैड के लिए एक कार्ड बना लें या खरीद लाएँ: किसी एक क्रिएटिव गिफ्ट के बारे में सोचें: उन्हें बताएं, कि आप उन्हें कितना पसंद करते हैं: उनके लिए डेली के काम कर दें: उनके लिए खाना तैयार करें: अपने डैड पर दबाव मत बनाएँ:


تؤدي الكتابة في عرض المخطط إلى قيام برنامج وورد بتنسيق عناوين الشرائح والنصوص تلقائيًا مما يسمح لك بكتابة وتحرير عرض باوربوينت تقديمي في مستند واحد قبل تحويله إلى شرائح عرض. ستحتاج على الرغم من ذلك إلى إضافة الصور في برنامج باوربوينت يدويًا. افتح القائمة "ملف" ← "جديد" لإنشاء مستند فارغ. يمكنك أيضًا تحقيق ذلك عن طريق الضغط على زر "Ctrl" وزر "N" في لوحة المفاتيح معًا في نفس الوقت. يظهر لسان تبويب العرض أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور لسان تبويب باسم "خيارات عرض المستند" أعلى المستند الفارغ. انقر على خيار "مخطط" من الخيارات المتاحة ليؤدي ذلك إلى إظهار عرض تحرير المخطط. سيظهر المستند الآن على شكل شاشة بيضاء فارغة وكبيرة مع ظهور ألسنة التبويب أعلاها. يؤدي ذلك إلى ظهور النص بحجم كبير وتغيير لونه إلى الأزرق الداكن؛ يشير ذلك إلى عنوان كل شريحة عرض. يؤدي ذلك إلى ترك مساحة فارغة قبل النص ويمثل كل ما تكتبه بعد هذه المساحة نص شريحة العرض. يؤدي الضغط على زر الإدخال إلى إنشاء سطر جديد؛ يشير ذلك إلى القوائم النقطية في العرض التقديمي. يؤدي الضغط على مفتاح "تاب" مرة أخرى إلى إنشاء "نقاط فرعية" على الشكل التالي: هذا النص عبارة عن نقطة فرعية. اضغط على زر الإدخال بعد الانتهاء من كتابة كل محتويات الشريحة لإنشاء سطر جديد. سترى بعد ذلك قائمة تحدد "المستوى" الحالي أعلى الجهة اليسرى من الشاشة تحت عنوان "أدوات المخطط". اختر خيار "المستوى 1" باستخدام الأسهم الخضراء أو القائمة المنسدلة لإنشاء عنوان جديد. يمكنك أيضًا النقر على الدوائر الرمادية الصغيرة الموجودة بجانب النص وسحبها. يؤدي سحب الدائرة إلى أقصى اليسار إلى تحويلها إلى عنوان. يمكنك النقر على سطر معين وتغيير "المستوى" الخاص به في أي وقت. يتم تحويل المستويات في باوربوينت بالشكل التالي:   المستوى 1 = عناوين شرائح العرض  المستوى 2 = محتوى شرائح العرض  المستوى 3 فأعلى = النقاط الفرعية لن يظهر نص المحتوى في مستند باوربوينت. سيقوم برنامج باوربوينت بعد ذلك بفتح المستند وتحويله إلى شرائح عرض. اتبع الخطوات التالية إن لم يظهر لك زر "إرسال إلى باور بوينت":  افتح القائمة "ملف" ← "خيارات" لفتح نافذة الخيارات. انقر على خيار "شريط أدوات الوصول السريع". انقر على خيار "كل الأوامر" من قائمة "اختيار الأوامر من:". تصفح الأوامر المرتبة أبجديًا حتى تجد خيار "إرسال إلى باوربوينت". انقر على خيار...

TL;DR in Hindi:

पावरपॉइंट के लिए एक नए वर्ड डॉक्यूमेंट को फॉर्मेट करने के लिए "Outlines" व्यू का उपयोग करें: वर्ड में "New Document" शुरू करें: "View" → "Outline" पर क्लिक करें: आपके पहले स्लाइड का पहला टाइटल टाइप करें और "Enter" दबाएं। आपका टेक्स्ट गहरे ब्लू रंग में और बड़े फॉन्ट में होगा -- यह प्रत्येक स्लाइड के टाइटल का सूचक होगा।  अपने स्लाइड के टेक्स्ट को लिखने के लिए "tab" को दबाए: ऊपर के बाएं कोने में स्थित "Level 1" को चुन के एक नया स्लाइड शुरू करें: अपने स्लाइट्स को फॉर्मेट करने के लिए "Levels" को सेट करें: "File → "Send to PowerPoint" के जरिए डॉक्यूमेंट को पावरपॉइंट में भेजिए: नीचे दाएं कोने पर OK क्लिक करें: इसके अलावा, पावरपॉइंट में अपने डॉक्यूमेंट को खोलें: अपने प्रेजेंटेशन को पावरपॉइंट में कस्टमाइज करें:


تؤدي المواجهة لإصابة الرجل الخجول بالتوتر. سينكر إعجابه بكِ كما سيبدأ بتجنبك بعد ذلك بسبب الخجل. استخدمي دائمًا أساليب غير مكشوفة عند التعامل مع شخص خجول. يهتم الأشخاص الخجولون بالسرية أولًا، وإن كان معجبًا بك فمن شبه المؤكد أنه لم يخبر أحدًا ولا ينوي أن يفعل.   سؤال أصدقائه له جانب سلبي خطير، فقد تحصلين على معلومات خاطئة تدفعك للاعتقاد بأنه غير مهتمٍ بك بينما هو خجول فقط. سؤال أصدقائه له جانب سلبي آخر وهو وضع الكرة في ملعبه. عندما يعرف أو يخمن أنكِ معجبة به فسيظن أنكِ تريدين منه طلب مواعدتك، وهو ما يشعره بالضغط. رغم أن ذلك محبط، إلا أن عليكِ بذل جهد كبير (في عدم القيام بأي شيء!) لمساعدته على الاسترخاء. يمكن أن يكون سلوك الشخص الخجول غريبًا جدًا بحيث لا يبدو منطقيًا. بدلًا من محاولة تحليل سلوكه في حضوركِ فقط، قارنيه بسلوكه مع الفتيات الأخريات. تذكري أن الرجل يتصرف بطريقة عفوية مع أصدقائه، بينما عندما يتعلق الأمر بكما فقط، فإنه سيفكر قبل أن يتكلم وسيصبح أكثر لطفًا وسيجد وسيلة لإضحاكك. ابحثي عن أي شيء "زائد" يفعله في حضورك سواء بالإيجاب أو السلب. هل هو مفرط اللطف؟ مفرط الهدوء؟ مفرط التوتر؟ مفرط الاضطراب؟ إن كان يعاملكِ باختلاف عن الأخريات فمن المؤكد أنه يكنِ لكِ مشاعر جمة. هل يصبح هادئًا أكثر من اللازم في حضورك؟ قد يكون توتره مسؤولًا عن فقدانه القدرة على الحديث، وذلك لأنه معجبٌ بكِ ويخشى قول شيء غريب أو أحمق لدرجة إقناعه لنفسه بالتزام الصمت في حضورك. . لا تبحثي عن سلوكيات المغازلة المعتادة (كالاقتراب منكِ أو لمسكِ أو علامات لغة الجسد الأخرى)، بل انتبهي لعلامات شعوره بعدم الراحة في حضورك. إن كان ينظر للأسفل أو يعقد ذراعيه أو يتجنب التواصل البصري أو يقوم بإيماءات متوترة أكثر من المعتاد في حضورك، فمن المرجح أنه يبذل جهدًا زائدًا لإخفاء اهتمامه بك.   هل يتململ بيديه أو ملابسه أو شعره عندما تحدثينه؟ تُعد تلك الأشياء علامات مؤكدة على التوتر، فالحديث إليكِ يشعره بارتباك شديد يفقده القدرة على الهدوء. هل يتعرق في حضورك؟ التعرق علامة أخرى على التوتر. التعرق أحد وظائف الجسد الخارجة عن تحكمه، لذا تتعرق جبهته. هل يحمر وجهه أو يبتلع ريقه بصعوبة في حضورك؟ قد تصعب ملاحظة احمرار الوجه، ولكنها تكون واضحة لدى بعض الرجال حيث يضيء وجهه ويبدو كأنها قد ركض لمسافة كيلومتر لتوه. يُعد التجرع/ ابتلاع الريق بصعوبة علامة على معرفته أنه...

TL;DR in Hindi:

सीधे जाकर उससे मत पूछ लें कि वो आपको पसंद करता है: वो आपको पसंद करता है या नहीं, इसके बारे में उसके फ्रेंड्स से मत पूछें: आपके उसके ओर से आपके साथ होने वाले बर्ताव को, आपके उसके साथ किए जा रहे बर्ताव के साथ कंपेयर करें: उसकी बॉडी लेंग्वेज समझें: उसे आपकी तरफ देखता हुए पकड़ने की कोशिश करें: वो आप से किस तरह से बात करता है, इसकी तरफ ध्यान दें: देखें, अगर वो आपके फ्रेंड्स के साथ में फ्रेंड्स बन जाता है:


تؤدي بعض الأدوية، وبخاصة الأدوية الهرمونية كحبوب منع الحمل، إلى زيادة حجم الصدر. إذا كنت تأخذين أدوية مشابهة، تحدثي مع طبيبك بشأن الخيارات البديلة.  من الخيارات الجيدة غير الهرمونية لمنع الحمل، أن تلجئي إلى استخدام اللولب النحاسي، وهو صالح للاستخدام لمدة 7-10 أعوام. تذكري أن العوامل الهرمونية الأخرى أيضًا قد تؤدي إلى زيادة حجم الصدر كالحمل والرضاعة. هذا مؤقت ولا يجب أن تحاولي محاربته. إذا كنت فوق سن 35 أو حتى إذا كنت أصغر، يمكن أن يلعب سرطان الثدي دورًا كبيرًا في كبر حجم صدرك بطريقة غير متساوية. إذا كان حجم أحد ثدييك أكبر كثيرًا من الآخر أو غير متساوي أو إذا كنت تشعرين بوجود كتل، اذهبي إلى الطبيب ليفحصك فورًا. تحدثي مع طبيبك عن الطرق الطبية التي قد تقلل حجم صدرك. قد يكون هناك أدوية أو علاجات طبيعية يمكن أن تساعد، لكن عادة ما لا يتم وصفها إلا بعد تجربة الطرق الأخرى أولًا. لا تقلقي بشأن العملية إذا كان سنك صغيرًا. أنت تعانين الآن لكن مع الوقت ستحبين جسمك وصدرك. يجب اللجوء إلى الحل الجراحي في حالة تسبب صدرك في ألم شديد أو مشاكل الظهر والعنق فقط. لكنه ما زال خيارًا متاحًا وقد يغطيه التأمين الصحي (وفقًا للحالة). إذا لم يكن لديك أسباب طبية خطيرة لكبر حجم الصدر، عادًة ما يكون الحل هو فقدان الوزن. إذا كنت نحيفة بالفعل، لا يجب عليك اللجوء إلى هذا الحل. إذا كنت بدينة، لن يقلل فقدان الوزن من حجم صدرك بشكل ملحوظ فقط، بل سيحسن صحتك وحياتك بشكل عام. ستجدين نصائح عن كيفية فقدان الوزن بطريقة صحية في أقسام لاحقة من المقال.

TL;DR in Hindi:

अपनी दवाइयाँ चेक करें: ब्रेस्ट कैंसर (breast cancer) की जांच करें: ट्रीटमेंट ऑप्शन के बारे में पूछें: रिडक्शन सर्जरी (reduction surgery) के बारे में सोचें: एक्सरसाइज की जरूरत को समझें:


تؤدي تهيئة القرص الصلب إلى حذف كل البيانات الموجودة عليه وحذف نظام التشغيل، لذا احرص على حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة في مكان آخر على الجهاز كاستخدام قرص خارجي أو مساحة تخزين سحابية. انتقل إلى قسم تهيئة قرص صلب بصورة آمنة في هذا المقال إن كنت تسعى لحذف البيانات الموجودة على القرص الصلب قبل التخلص منه. ستستخدم أسطوانة تثبيت ويندوز لتهيئة القرص الصلب، وهذه هي الطريقة الأسهل لتهيئة القرص الصلب حيث لن تتمكن من فعل ذلك من داخل نظام ويندوز. لا حاجة لاستخدام أسطوانة التثبيت خاصتك بالتحديد لأنك لن تدخل مفتاح المنتج (إلا في حالة المتابعة لتثبيت نظام ويندوز مجددًا). يمكن أن تتاح خيارات إضافية في حالة عدم إيجاد أسطوانة التثبيت بحسب نظام ويندوز المستخدم:  ويندوز 7: يمكنك تنزيل ملف أيزو لنظام ويندوز 7 عن طريق إدخال مفتاح المنتج هنا. انتقل بعد ذلك إلى نقل ملف أيزو إلى أسطوانة دي في دي فارغة أو بطاقة ذاكرة محمولة باستخدام أداة "يو إس بي/دي في دي داونلود توول" التي يمكن تنزيلها من هنا. ويندوز 8: يمكنك تنزيل أداة إنشاء وسائط ويندوز 8 من موقع مايكروسوفت الإلكتروني هنا. تسمح لك هذه الأداة بتنزيل وإنشاء وسائط تثبيت ويندوز على أسطوانة دي في دي فارغة أو بطاقة ذاكرة محمولة (بسعة 4 جيجابايت أو أكثر). شغّل الأداة واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإنشاء وسيط التثبيت. ويندوز 10: يمكنك تنزيل أداة إنشاء وسائط ويندوز 10 من موقع مايكروسوفت هنا. شغّل البرنامج لتنزيل وإنشاء قرص تثبيت ويندوز 10 على أسطوانة دي في دي فارغة أو بطاقة ذاكرة محمولة، علمًا بأن معظم المستخدمين يحتاجون إلى إصدار 64-بت من الأداة. يمكنك في حالة عدم التأكد من نوع نظام التشغيل قراءة مقال معرفة ما إن كان نظام التشغيل من نوع 32-بت أو 64-بت. ستحتاج إلى ضبط جهاز الكمبيوتر للإقلاع من القرص المستخدم (أسطوانة دي في دي أو بطاقة الذاكرة المحمولة) عوضًا عن الإقلاع من القرص الصلب كي تتمكن من تشغيل برنامج التثبيت وتهيئة القرص الصلب. تختلف طريقة الوصول إلى قائمة ترتيب الإقلاع بين الأجهزة التي تستخدم ويندوز 7 (والإصدارات الأقدم) والأجهزة التي تستخدم ويندوز 8 (والإصدارات الأحدث).  ويندوز 7 (والإصدارات الأقدم): أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر واضغط على زر الإعداد أو قائمة بايوس أو الإقلاع الذي يعرض بعد تشغيل الجهاز مباشرة. يكون هذا المفتاح F2 أو F11 أو F12 أو Del عادة، وستحتاج إلى ضبط...

TL;DR in Hindi:

जो भी महत्वपूर्ण डेटा हो उसका बैकअप ले लीजिये: अपनी विंडोज़ इन्स्टाल करने वाली डिस्क को इन्सर्ट (Insert) करिए: अपने कंप्यूटर को इन्स्टालेशन ड्राइव से बूट होने के लिए सेट करिए: सेटअप प्रोसेस को शुरू करिए: "Custom" इन्स्टालेशन चुन लीजिये: जिस पार्टीशन (partition) को आप फ़ारमैट करना चाहते हैं, उसको चुन लीजिये: चुने हुये पार्टीशन को फ़ारमैट करिए: अपने ऑपरेटिंग सिस्टम को इन्स्टाल करिए:


تؤدي حالة تكيّس المبايض إلى عدة أعراض، وقد تتباين هذه الحالة من امرأة لأخرى حيث أن هناك حالات قد لا تعاني من كل الأعراض. أعراض مرض تكيّس المبايض مشابهة عادة لحالات مرضية أخرى كأمراض الغدة الدرقية ومتلازمة Cushing. ينبغي عليكِ استشارة طبيبكِ للتأكد من الحصول على تشخيص صحيح. تتضمّن أعراض مرض تكيّس المبايض ما يلي:  عدم انتظام الدورة الشهرية حب الشباب ظهور شعر غير اعتيادي في أماكن "ذكورية" كالصدر والظهر والوجه. ترقّق الشعر أو الصلع الذكوري السمنة أو اكتساب الوزن، خصوصًا اكتساب الوزن حول الخصر العقر ألم في منطقة الحوض سيتمكن الطبيب من تحديد الأعراض التي لا تتمكنين من تحديدها كارتفاع مستويات الأندروجين والكوليسترول في الدم. تشير الكثير من الدراسات إلى أن النساء اللاتي تعانين من مرض تكيّس المبايض تزيد فرصة إصابتهن بالاكتئاب أكثر من غيرهن. يرتبط مرض تكيّس المبايض أيضًا بارتفاع مستويات التوتّر ونوبات الهلع. قد يرجع الاكتئاب أو التوتر إلى العديد من الأسباب، ويكون معظمها عادة شديد التعقيد. لا يكفي وجود الاكتئاب أو التوتر فقط للإشارة إلى الإصابة بمرض تكيّس المبايض. على أيّ حال، ينبغي عليكِ استشارة الطبيب على الفور عند ظهور أعراض الاكتئاب أو التوتر.  تتباين أعراض الاكتئاب بين امرأة وأخرى. لا تعاني المرأة المصابة باختلالات اكتئابية من كل هذه الأعراض بالضرورة، إلا أن دلالات الاكتئاب السريري الشائعة تتضمّن ما يلي: شعور مستمر بالتعاسة والفراغ وعدم تقدير الذات الشعور بقلة الحيلة الانزعاج الإرهاق وانخفاض مستوى الطاقة تغيرات بالشهية تغيّر عادات النوم المعاناة للتركيز أو التذكّر فقد الاهتمام بالأشياء أو النشاطات التي كنتِ تستمتعين بها أفكار أو نشاطات انتحارية   قد تتباين أعراض التوتّر أيضًا قد لا تختبرين كل هذه الأعراض، إلا أن أعراض التوتر الشائعة (وليس الشعور العرضي بالتوتر) تتضمّن ما يلي: شعور بالهلع أو عدم الارتياح أو الخوف تغيّر عادات النوم صعوبة التركيز أعراض فيزيائية كتخبّط ضربات القلب، وجفاف الفم، وتوتّر العضلات، والغثيان، والدوار التململ أو الارتباك انقطاع النفس أو صعوبة التنفّس   قد تختبر النساء اللاتي تعانين من تكيّس المبايض أيضًا اضطرابات بتناول الطعام أكثر من غيرهن. إن كنتِ تمارسين الجنس دون وقاية (بدون استخدام أي وسيلة لمنع الحمل) لأكثر من عام مع عدم التمكّن من الإنجاب، ينبغي عليكِ استشارة طبيبكِ.  قد تؤدي العديد من...

TL;DR in Hindi:

PCOS के सामान्य शारीरक लक्षणों को पहचानें: PCOS के मनोवैज्ञानिक लक्षणों को पहचानें: पता लगायें कि कही आप बाँझपन की समस्या से तो नहीं जूझ रहीं:


تؤدي زيادة الإنتاج إلى زيادة ربحية كل وحدة إنتاج إضافية في معظم الحالات وسبب ذلك هو أن التكاليف الثابتة تتوزّع الآن على حجم إنتاج أكبر. على سبيل المثال، إن كانت شركة تُنتج 500000 وحدة سنويًا، تُنفق 50000 دولار كمبلغ إيجار كل سنة، إذًا يتم تقسيم تكاليف الإيجار على كل وحدة إنتاج لتكون تكلفة كل وحدة 0.10 دولار، ويؤدي تضاعف الإنتاج إلى تحوّل تكلفة الإيجار لكل وحدة ليصبح 0.05 دولار مما يتيح مزيدًا من الربحية على كل عملية بيع، لذا فإن سعر البضائع المباعة يفترض أن يزيد أيضًا مع زيادة العوائد ولكن بمعدّل بطيء (حيث أن الوضع المثالي هو بقاء التكلفة المتغيرة لكل وحدة ثابتة مع انخفاض التكلفة الثابتة لكل وحدة).  قسّم التكلفة المتغيرة الإجمالية على العائد لتحديد ما إن كانت التكاليف المتغيرة تبقى ثابتة أم لا. سيمنحك ذلك فكرة عن قدر التكاليف التي تصنّف على أنها تكاليف متغيرة لتتمكن بعد ذلك من مقارنة هذا الناتج ببيانات التكلفة المتغيرة بغرض تتبّع زيادة أو انخفاض التكلفة المتغيرة لكل وحدة.  إن كانت التكاليف المتغيرة الإجمالية 70000 دولار مثلًا في سنة ما وكانت 80000 في السنة التالية مع تسجيل عوائد قدرها 1000000 دولار و 1150000 دولار على التوالي، يمكن أن تلاحظ أن التكاليف المتغيرة بقيت ثابتة إلى حد كبير خلال السنتين عن طريق استخدام المعادلة $70,000÷$1,000,000{\displaystyle \$70,000\div \$1,000,000} أو 7{\displaystyle 7} في المائة من الربح والمعادلة $80,000÷$1,150,000{\displaystyle \$80,000\div \$1,150,000} أو 6.96{\displaystyle 6.96} في المائة من الربح على التوالي. يمكنك عن طريق مقارنة نسبة التكاليف المتغيرة للتكاليف الثابتة لكل وحدة تحديد نسبة كل نوع من أنواع النفقات ويمكن حساب ذلك عن طريق تقسيم التكاليف المتغيرة لكل وحدة على التكلفة الإجمالية لكل وحدة باستخدام المعادلة vv+f{\displaystyle {\frac {v}{v+f}}} حيث تمثّل المتغيرات "v" و "f" التكاليف المتغيرة والثابتة لكل وحدة على التوالي. على سبيل المثال، إن كانت التكاليف الثابتة لكل وحدة 0.10 دولار والتكاليف المتغيرة لكل وحدة 0.40 دولار (في حين أن التكلفة الإجمالية لكل وحدة 0.50 دولار)، تعدّ نسبة 80% من تكلفة الوحدة الإجمالية تكلفة متغيرة ($0.40/$0.50=0.8{\displaystyle \$0.40/\$0.50=0.8}). يمكنك كمستثمر خارجي استخدام هذه المعلومات لتوقّع مخاطر الربحية المتوقعة.  يمكن أن تحافظ...

TL;DR in Hindi:

वेरिएबल खर्च के ट्रेंड (trend) को नापें: वेरिएबल खर्चे के अंश (proportion) को रिस्क पता करने के लिए प्रयोग करें: उसी इंडस्ट्री की दूसरी कंपनियों से तुलना करें: ब्रेक-ईवन एनालिसिस (break-even analysis) करें:


تؤدي هذه الطريقة إلى إنشاء نصوص يتبع فيها كل حرف من حروف الكلمة الحرف الذي يسبقه بشكل عمودي ليكون النص على شكل لافتة ضيقة وطويلة جدًا. يمكنك أيضًا الانتقال إلى قسم الإرشادات التالية إن كنت ترغب بتدوير الحروف ليحتاج الشخص إلى إمالة رأسه لقراءتها. تسهّل صناديق النصوص من تعديل مكان واتجاه النص. يمكنك إضافة صندوق نص إلى مستند وورد بالشكل التالي:   وورد 2007 والإصدارات الأحدث: انقر على لسان تبويب الإدراج Insert الموجود في شريط الأدوات أعلى المستند ثم انقر على خيار صندوق النص Text Box ثم خيار رسم صندوق نص Draw Text Box. انقر مع السحب في المستند.   وورد لنظام ماكنتوش 2011 والإصدارات الأحدث: اختر لسان التبويب الرئيسي Home من شريط الأدوات العلوي ثم انقر على خيار صندوق النص Text Box الموجود على الجهة اليمنى. انقر بعد ذلك مع السحب بداخل المستند.  وورد 2003 / وورد لنظام ماكنتوش 2008 والإصدارات الأقدم: اختر خيار إدراج Insert ← صندوق نص Text Box من القائمة العلوية ثم انقر مع السحب بداخل المستند. انقر على صندوق النص واكتب النص الذي ترغب بعرضه عموديًا أو انسخ النص والصقه في صندوق النص إن كان مكتوبًا بالفعل. سيظهر حد مستطيل حول النص وستجد دائرة في كل زاوية من زوايا المستطيل. تمثل كل دائرة "مقبضًا" يمكن التحكم فيه وسحبه لتغيير حجم الصندوق. انقر باستمرار على أي زاوية من زوايا الصندوق النصي ثم حرّك مؤشر الفأرة واسحب الصندوق ليصبح نحيفًا وطويلًا. عندما يصبح الصندوق النصي نحيفًا للغاية بحيث يسع حرفين متجاورين فقط، سيتحول العرض لتظهر الحروف فوق بعضها. إن كان الصندوق يدور أو يتحرك دون أن يتغيّر حجمه، يعني ذلك أنك لم تنقر عليه بشكل صحيح. حاول مجددًا واحرص على النقر على زاوية الصندوق.

TL;DR in Hindi:

वर्टिकल ओरिएनटेशन में हॉरिजॉन्टल शब्दों के लिए इस तरीके का पालन करें: एक टेक्स्ट बॉक्स इन्सर्ट करें: अपने टेक्स्ट को टाइप करें: टेक्स्ट बॉक्स पर क्लिक करें: टेक्स्ट बॉक्स के कोने को ड्रैग करें:


تؤدّي الأفكار السلبية إلى إلهائك عن نشاطاتك اليومية وتتسبب بتعاستك وقلقك وتوترك، لذا فأول ما يجب فعله هو كتابتها في ورقة. اكتب كل الأفكار المزعجة حسب شدة تسبّبها بالتوتر من الأعلى إلى الأقل.  إن كنت تفكّر مثلًا في أنك قد تفقد وظيفتك، فقد تكون قائمتك بالشكل التالي: 1. كيف سأتمكن من دفع الفواتير والاعتناء بأولادي؟ 2. ما الذي سيحدث إن لم أتمكن من إيجاد وظيفة جديدة؟ 3. سأشعر بإحراج شديد إن صاحبني أفراد الأمن من مكتبي وأنا أحمل متعلّقاتي للخروج من الشركة. ستبدأ تدريباتك بأقل الأفكار تسببًا بالتوتر. اجلس أو استلق في مكان خاص وأغلق عينيك. تخيّل موقفًا قد تمتلك فيه هذه الأفكار المقلقة. اضبط منبّهًا للعمل بعد 3 دقائق. ركّز بعد ذلك على الفكرة غير المرغوبة. عند عمل المنبه الذي ضبطه، اصرخ "توقف!". هذا هو الدليل الذي سيجعلك تفرغ ذهنك من هذه الفكرة. فكّر في فكرة محبّبة (كالشاطئ مثلًا) وركّز ذهنك وتفكيرك على هذه الصورة أو الفكرة لمدة 30 ثانية. إن عادت الفكرة المزعجة مجددًا خلال هذا الوقت، اصرخ "توقف!" من جديد.  يمكنك الوقوف عند الصراخ أو التصفيق أو إحداث صوت بأصابعك. تعزّز هذه الأفعال من أمر التوقف وتعارض التفكير السلبي. يمكنك عوضًا عن استخدام منبه تسجيل صوتك وأنت تقول "توقف!" على بعد دقيقة ودقيقتين وثلاث دقائق ومن ثم استخدام التسجيل لإجراء تدريب إيقاف الأفكار. أفرغ ذهنك لمدة 30 ثانية عند سماع صوتك على التسجيل. كرّر التدريب حتى تتمكن من التخلّص من أفكارك بأمر نفسك. استمر بالتدرّب بعد ذلك لتتمكن من مقاطعة الأفكار عن طريق قول "توقف" بصوت عادي دون صراخ. بعد أن تتمكن من إيقاف الأفكار بوتيرة صوت عادية، جرّب الهمس "توقف". يمكنك مع مرور الوقت تخيّل قول "توقف" في ذهنك دون قولها فعلًا. من المفترض أن تتمكن في هذه المرحلة من إيقاف الفكرة عند حدوثها في أي وقت. بعد تحقيق هذا المستوى من التحكم، اختر الفكرة الثانية في قائمتك واستمر بإيقاف الأفكار.  لن توقف هذه الطريقة الأفكار غير المرغوب فيها بشكل فوري. ما تفعله هو أنها تساعد في "كبح" هذه الأفكار قليلًا وبالتدريج تقلل من تحكمها فيك. يجب أن يكون هناك قبول في هذا التدريب أيضًا أن هذه الأفكار جودة وعليك التعامل معها. يمكن أن تكون الأفكار مشتتة جدًا ومزعجة، وعندما يشعر شخص بعدم القدرة على التحكم فيها فإنها تزداد سؤءًا بكثير! قوبل حقيقة الأمر أن الأفكار موجودة وتقليل التفاعل معها يساعد فعليًا في طردها.

TL;DR in Hindi:

अपने विचारों को लिख लें: विचार को इमेजिन करें: उस विचार को रोक दें: प्रैक्टिस करें:


تؤدّي التمرينات الرياضية إلى تحسين البشرة والدورة الدموية، كما تؤدّي أيضًا إلى تحسين الصحة بشكل عام، ويظهر ذلك على بشرتك بالتأكيد. ادمجي أنواع التدريبات التالية في نظامك ومارسيها 3 مرات أو أكثر كل أسبوع:  التمارين القلبية كالمشي السريع، أو الجري، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو السباحة. تؤدّي هذه التمرينات إلى زيادة ضخ الدم من القلب وتمنح بشرتك إشراقة رائعة. تمارين الأثقال باستخدام الأوزان الحرة. تؤدّي تقوية العضلات إلى تحسين قوام البشرة مما يجعلها أنعم. اليوجا وتمرينات المرونة. تؤدّي هذه التمرينات إلى تحسين العضلات وشد البشرة. يظهر تأثير عدم تناول المغذّيات التي يحتاجها جسمك على بشرتك. استعيدي نضارة البشرة عن طريق تناول الكثير من الخضراوات، والفواكه، والبروتينات الصافية، والحبوب الكاملة. ضمّني نظامك الغذائي أطعمة مفيدة للبشرة على وجه الخصوص، بما في ذلك ما يلي:  الأفوكادو والمكسرات. تحتوي هذه الأطعمة على دهون صحية تحتاجها البشرة للحفاظ على مرونتها. النباتات الغنية بالمغذّيات. ركّزي على الخضراوات التي تحتوي على فيتامين A و E و C، كالبطاطا الحلوة والجزر والكالي والسبانخ والبروكلي والتوت. يقوم الماء بإنعاش خلايا البشرة وجعلها نضرة وبرّاقة. تبدأ البشرة بالجفاف مع جفاف الجسم. اشربي 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على صحة البشرة. إن لم تستمتعي بشرب الكثير من الماء، فيمكنكِ الحفاظ على نسبة الماء بالجسم من خلال الأشياء التالية:  الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالخيار والخس والتفاح والتوت. الشاي العشبي وأنواع الشاي الأخرى الخالية من الكافيين. جرّبي استخدام كوب من المياه الغازية مع القليل من الليمون للحصول على مزيد من الانتعاش. بغض النظر عن مدى التزامك بروتين العناية بالبشرة اليومي، فإن استخدام مواد معيّنة سيؤخر رحلة حصولك على بشرة جميلة. قومي بالحدّ من استخدام المواد التالية أو لا تستخدميها مطلقًا:  التبغ. يؤدّي التدخين إلى ترك بقع على البشرة ويتسبب بتجعّدها مبكّرًا. التدخين هو المتهم الرئيسي فيما يتعلّق بإتلاف البشرة. المشروبات الكحولية. قد يؤدّي شرب الكثير من المشروبات الكحولية إلى مطّ البشرة، وخصوصًا تحت العينين وحولهما، لأنه يؤدّي إلى حبس الجسم للماء. قلّلي من تناول المشروبات الكحولية أو تجنّبيها تمامًا. الكافيين. يؤدّي استهلاك الكثير من الكافيين إلى جفاف الجسم، ويمتلك ذلك تأثيرًا...

TL;DR in Hindi:

नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करें: संतुलित आहार लें: बहुत सारा पानी पिए: ऐसे पदार्थों का उपयोग करने से बचे जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाते है:


تؤدّي المواقف التي تدفع للتوتّر إلى إنتاج هرمونات ومواد إندورفين في مجرى الدم، وتقوم هذه المواد بترسيب السموم في الكبد وتؤدّي إلى إبطائه. تجنّب التوتّر في حياتك قدر استطاعتك. فكّر في نشاطات تخفيف التوتّر كاليوجا والتأمل. يضطر الكبد إلى العمل بقدرة إضافية عند تعريض نفسك إلى المواد الكيميائية. قلّل كمية المواد الكيميائية التي تتعرّض لها عن طريق استخدام منتجات تنظيف مصنوعة من مواد طبيعية. يساعد استخدام منتجات عضوية وطبيعية للنظافة الشخصية في تحقيق ذلك أيضًا. كلما زادت نسبة السموم في الهواء، كلما زادت كمية السموم التي يضطر الكبد لطردها من الجسم. منقّيات الهواء رائعة للغاية إن كنت تعيش في مدينة أو بجوار طريق سريع حيث تطرد السيارات الكثير من السموم في الهواء. تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن جسم صحي، ويقلّل ذلك من خطر تراكم الدهون على الكبد. تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تحسين وظيفة إنزيمات الكبد. على أي حال، يرتبط الإفراط بممارسة تمرينات الأثقال بارتفاع مستوى إنزيمات الكبد، وهذا هو سبب الامتناع عن ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 48 ساعة قبل إجراء اختبار وظائف الكبد.

TL;DR in Hindi:

अपने जीवन को तनावमुक्त करें: प्राकृतिक घर साफ करने के उत्पादों का उपयोग करें: घर में एक एयर प्यूरीफायर के इस्तेमाल पर विचार करें: जितना संभव हो उतना व्यायाम करें:


تؤكد الدراسات أن كبح المشاعر السلبية يمكنه في الحقيقة أن يستنفذ الطاقة النفسية لصاحبه، مما يجعل من الأصعب التعامل مع الضغط واتخاذ القرارات السليمة. يعني ذلك أن تخدير مشاعرك ومنع نفسك من الشعور بالألم قد يضعف قدرتك على التحمل أو حتى قدرتك على تذكر الأحداث. فقط قم بتخدير مشاعرك عندما يكون ذلك مهمًا حقًا لتجاوز حياتك اليومية.  هناك بديل آخر جيد لتخدير مشاعرك وهو أن تعمل على تجاوز الألم الذي تشعر به وذلك عن طريق إعادة صياغته لرؤيته من منظور مختلف والتركيز على المشاعر الأكثر إيجابية. على سبيل المثال قد ترغب في تخدير مشاعرك بسبب تعرضك لموقف محرج في العمل، إلا أنك قد تكون قادرًا على رؤية هذه الواقعة باعتبارها أمر غير مهين وإنما أمر مضحك. يطلق على ذلك إعادة التقييم المعرفي الذي يختلف عن تخدير المشاعر لكنه يمكنه أن يعود بنتيجة مرغوبة مشابهة.  يجب أن تعلم أن الشعور بتخدر المشاعر التام أو تخدير المشاعر لمدى طويل يمكن أن يكون مؤشرًا للمعاناة من أحد الاضطرابات النفسية، مثل: اضطراب ما بعد الصدمة  أو الاكتئاب السريري. إذا كنت تعاني من شعور دائم بالتيه والخدر وفقدان الأمل، يجب أن ترى الطبيب أو معالجك النفسي في أقرب وقت. . أسهل طريقة لتخدير مشاعرك واستجابتك العاطفية هي التحكم في المحيط الخارجي من حولك. احرص أولًا على ألا تحفز لديك استجابات عاطفية حادة. إذا كنت تعلم أن هناك أشخاص أو أماكن أو نشاطات بعينها تجعلك في حالة سيئة، حاول قدر إمكانك أن تبقى بعيدًا عن تلك الأشياء. قد تضطر أحيانًا إلى التواجد حول أناس لا تحبهم أو أن تؤدي بعض الوظائف التي تكرهها. إذا لم يكن في استطاعتك تجنب الأشياء التي تسبب لك مشاعر الألم، ابحث عن طريقة للسيطرة عليها. لا تنظر لنفسك على أنك ضحية أو عاجزة، بل حاول بأي طريقة أن تجد في الموقف شيئًا يساعدك. ببساطة ذكّر نفسك أنك لديك دائمًا الاختيار، فهذا من شأنه أن يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة بسلام نسبيًا. على سبيل المثال:  إذا كنت تشعر بالضغط عند الاستذكار من أجل  الامتحان في الليلة السابقة له، حاول بدلًا من ذلك أن تبدأ المذاكرة قبل الامتحان بليلتين. حينها سيتاح لك أن تسترخي خلال ليلة الامتحان. إذا كنت تكره الذهاب للحفلات وحضور المناسبات لتواجد أعداد كبيرة من الناس، اطلب من شخص أو اثنين من أصدقائك المقربين أن يحضروا معك. اذهب إليهما في الحفل كلما احتجت للهرب من الجموع واحظَ معهما بمحادثة أكثر خصوصية....

TL;DR in Hindi:

इस बात को मानें, कि अपने आपको सुन्न करना इतना आसान नहीं है: आपको जो लोग, सेटिंग्स और इवेंट्स पसंद नहीं हैं, उन्हें नजरअंदाज करें: जो परिस्थिति आपको पसंद नहीं है, उसे कंट्रोल करने की कोशिश करें: खुद को विचलित करें: खुद को एक टेक्नोलॉजी ब्रेक दें: न्यूट्रल एक्ट करें, फिर भले ही आपको ऐसा न भी महसूस हो रहा हो:


تؤمن أغلبية الطوائف أن الصلاة في اليهودية من الأفضل إقامتها باللغة العبرية، ولكن استوعب أن الله قادر دائمًا على فهمك مهما تحدثت إليه بأي لغة كانت. ابذل ما بوسعك من مجهود وحاول الصلاة بأفضل طريقة ممكنة، ولكن الله سوف يستوعب مُرادك ويقبل صلاتك في كل الأحوال. يُفضل اليهود الصلاة في مجموعة كما هو الأمر بالنسبة لصلاة المسلمين، وخلافًا على الجانب الآخر للصلاة المسيحية التي تُقام بشكل فردي. احرص على الصلاة مع الآخرين كلما أمكن، سواء تمت الصلاة في معبد أو مع عائلتك في المنزل أو وأنت في الخارج مع أصدقائك. بدلًا من الصلاة الواحدة المتكررة بنفس الشكل، يُفضل في الديانة اليهودية تخصيص صلاة ذات طابع خاص للأوقات المختلفة من اليوم والمناسبات الأوقات المتنوعة على مدار العام، لذا ستكون بحاجة إلى تعلم الصلوات المختلفة وما يميز كل منها عن الأخرى ومعرفة كذلك الوقت الذي يجب فيه أداء تلك الصلاة، كما هو الأمر مثلًا بالنسبة للصلوات الخاصة التي تُقام في "الأيام المقدسة". قد لا تشعر بالارتياح للصلاة الجماعية أو فقط أنك بحاجة للتواصل مع الله عن طريق صلاة فردية وأنت في مكان منعزل عن الآخرين، ولا عيب في ذلك! توجه إلى الله بالصلاة بشكل مشابه للصلاة المسيحية؛ اجلس على ركبتك وانحنِ برأسك وابدأ في الدعاء والحديث مع الله حول كل ما يشغلك ويخطر في بالك. يفهم الله عباده بكل الطرق وما يهمه هو الإخلاص والطاعة والصدق في الدعاء والصلاة.

TL;DR in Hindi:

हिब्रू में प्रार्थना करने की कोशिश करना: दूसरों के साथ प्रार्थना करें: विभिन्न अनुष्ठान के लिए हर प्रार्थना को जाने: एकाकी प्रार्थना करें यदि यह आपको अच्छा लगता है:


تبدأ الوردة كغيرها من مشاريع الأوريجامي بورقة مربعة بسيطة بأي لون تريده، طالما أن وجهي الورقة بلونين مختلفين. ينتج الورق اللامع وردة واقعية بدرجة كبيرة. أحضر الحافة السفلى للورقة للأعلى لتلتقي بالحافة العليا ثم جعد الطية بالضغط بأصابعك من المركز متجها للخارج.  يعرف هذا في عالم الأوريجامي بطية الوادي لأنها تنتج ما يشبه الوادي من الورق. تبدأ معظم المشاريع بطية الوادي أو عكسها، ما يعرف بطية الجبل، والتي تنتج قمة جبل ورقية. يظهر لديك تجعيد يمر في منتصف الورقة عند فتح الطية مشكلا خطًا أفقيًا.  وجه الورقة بحيث يكون التجعيد أفقيًا أمامك ويكون الوجه الأحمر الملون لأسفل. ضع الحافة السفلى بحيث تلتقي بالخط الأفقي في المنتصف.  جعد الطية الجديدة بأصابعك. ضع الحافة العليا بحيث تلتقي بالخط الأفقي في المنتصف.  جعد الطية الجديدة بأصابعك. يوجد لديك الآن 3 خطوط أفقية تقسم الورقة إلى 4 أقسام متساوية. تأكد من وضع الورقة بحيث تكون الثلاث خطوط أفقية والوجه الملون لأسفل. خذ الحافة السفلى للورقة (القريبة من جسمك) واسحبها للأعلى حتى تلتقي بالتجعيد الأفقي الأقرب للحافة العليا، والذي يتواجد على مسافة ربع الورقة من الحافة العليا.   جعد الطية الجديدة بأصابعك. عند عمل تلك الطية بشكل صحيح فسيتم تنصيف المنطقة الواقعة بين التجعيد في المنتصف والتجعيد الواقع على مسافة 3 أرباع من الحافة السفلى عن طريق الطية الجديدة. يمكنك فتح الطية لتتأكد أنك جعدت المكان الصحيح، ولكن يجب طيها مجددًا قبل الانتقال للخطوة التالية. أمسك الركن السفلي اليمين وقم بعمل طية قطرية صغيرة بزاوية 45 درجة. يجب أن يتم طي الركن للأعلى بحيث يقع جزء صغير من الحافة اليمنى للورقة على نفس الخط مع أقرب تجعيد. يجب أن ترى 4 تجعيدات أفقية وأن تكون إحدى المناطق الأربعة الأصلية الثانية من الأسفل مقسومة من المنتصف بأحد تلك التجاعيد الأفقية، كما يجب أن ترى تجعيدين قطريين صغيرين على الجانب الأيمن لنفس المنطقة.  يجب أن تكون إحدى تلك التجعيدات القطرية متجهة لأعلى بزاوية 45 درجة من التجعيد الأفقي والأخرى لأسفل بنفس الزاوية.  قم بلف الورقة بحيث يصبح أعلاها أسفلها ثم كرر الخطوات من 7 إلى 10. قم بلف الورقة ربع لفة ثم كرر الخطوات من 2 حتى 10. قم بلف الورقة نصف لفة ثم كرر الخطوات من 7 حتى 10.

TL;DR in Hindi:

एक स्क्वेर पीस पेपर ले आएँ: पेपर को हाफ (कलर वाले साइड को नीचे, व्हाइट साइड को ऊपर रखकर) में फ़ोल्ड करें: पेपर को अनफ़ोल्ड करें: बॉटम हाफ को हाफ में फ़ोल्ड करें: टॉप हाफ को हाफ में फ़ोल्ड करें: पेपर को अनफ़ोल्ड करें: बॉटम को तीन क्वार्टर्स में फ़ोल्ड कर दें: बॉटम राइट कॉर्नर को अंदर फ़ोल्ड करें: पेपर को अनफ़ोल्ड करें: इन क्रीज़ को मार्क कर दें: पेपर को 180 डिग्री पर रोटेट कर दें और फिर रिपीट करें: पेपर को 90 डिग्री पर रोटेट कर दें और फिर रिपीट करें: पेपर को 180 डिग्री पर रोटेट कर दें और फिर रिपीट करें:


تبدأ رحلة البحث عن شريك الحياة بالتعرف عليك، فلكي تتعرف على الشخص المناسب لك، يجب عليك معرفة نفسك بشكل دقيق. ينبغي عليك معرفة ما تريد وما تحب وصفاتك الحسنة وعيوبك. يجب عليك معرفة هدفك من الحياة وما ترغب أن تلقاه في شريك حياتك. كن واقعيًا وصادقًا مع نفسك، وإن وجدت صعوبة في التعرف على نفسك، حاول أن تطلب المساعدة من أصدقائك المقربين.  الشيء الأكثر أهمية في هذا الأمر هو أن تحب نفسك وتتقبل عيوبك بأكملها. لا يمكن أن تتخيل أن هناك شخص ما سوف يحبك إن لم تستطع حب نفسك. إن حاولت الحصول على علاقة تطول مدى الحياة وأنت لديك فكرة سيئة عن نفسك، سوف تتسبب في انهيارك وإيذاء أقرب الناس إليك، لذا يجب عليك تطبيق هذه الخطوة الهامة على نفسك قبل الاستمرار. يحتاج الطرفان في العلاقة العاطفية إلى الاتفاق في القرارات الحياتية الهامة (إن لم يكن في كل قرار). إن حدث خلاف حول أحد الأمور، يمكن أن يؤدي عدم النقاش في اتخاذ القرارات إلى إنهاء العلاقة حتى وإن كان الطرفان متفقين تمامًا في الأمور الأخرى. يجب عليك التعامل بعقلية متفتحة وصادقة حول هذه الأهداف؛ فمحاولة الكذب على نفسك يمكن أن تؤدي إلى حدوث استياء على المدى البعيد وسوف تتسبب في ظلم شريك حياتك. لمزيد من النقاش حول هذه النقطة، يمكنك الاطلاع على قسم الأولويات في البداية. فيما يلي عرض لبعض الأسئلة التي يجب عليك الإجابة عليها قبل اختيار شريك حياتك:   هل أرغب في أن يكون لدي أطفال؟ أين أريد أن أعيش؟ هل أود العمل أو إدارة شؤون المنزل (أو كلاهما)؟ هل أرغب في أن تكون علاقتي العاطفية مميزة؟ ما هي أهدافي في الحياة قبل أن أموت؟ ما هو شكل الحياة الذي أرغب فيه؟ إن كانت لديك مشكلات في تحديد الصفات التي تبحث عنها في شريك حياتك أو أهدافك في الحياة، فكّر في العلاقات السابقة التي مررت بها؛ حيث يمكن للقرارات التي تتخذها أثناء العلاقة، سواء كنت في وعيك أم لا، يمكن أن تساعدك على تحديد الصفات التي ترغب أن تتواجد في شريك حياتك وكذلك نوع الأشياء التي تود العمل عليها للحصول على علاقة عاطفية طويلة المدى. إليك بعض أنواع الأسئلة التي قد تود أخذها في عين الاعتبار بشأن علاقاتك السابقة:   ما هي الصفات التي أعجبتك في شريك حياتك؟ ما هو أكثر شيء كنت تستمتع بفعله مع شريك حياتك؟ ما هو نوع الخلافات التي نشبت مع شريك حياتك؟ علام كنت تنتقد شريك حياتك؟ علام كان ينتقدك شريك حياتك؟ لماذا انتهت علاقتكما؟ عندما تلتقي وتبدأ في...

TL;DR in Hindi:

स्वयं के संबंध में यथार्थवादी दृष्टिकोण रखिए (Have an accurate view of yourself): अपने जीवन के लक्ष्य निर्धारित कर लें: अपने पिछले संबन्धों के अनुभवों के आधार पर निर्णय लें: संबन्ध की शुरुआत में ढेर सारे प्रश्न पूछिये:


تبدو أيقونة متجر جوجل بلاي كأيقونة سهم ملونة على قائمة تطبيقات جهازك.  يجب أن تكون متصلًا بالإنترنت لتتصفح متجر بلاي. يتيح لك تطبيق مدير الحافظة تتبع سجل الحافظة عن طريق حفظ كل ما تنسخه وتلصقه. يمكنك تصفح قسم الإنتاجية في الفئات أو استخدام حقل البحث في أعلى الشاشة للعثور على مدير الحافظة المجاني أو المدفوع. ابحث عن مدير الحافظة الذي قمت بتحميله في قائمة التطبيقات واضغط عليه لفتح التطبيق. يعرض لك تطبيق مدير الحافظة قائمة بكل ما قمت بنسخه إلى الحافظة.  سيفتح معظم مديري الحافظة، مثل: "كليب بورد مانجير" Clipboard Manager أو "آيه إن دي كليب" aNdClip، في سجلات الحافظة الخاصة بك. قد تحتاج في بعض التطبيقات، مثل: تطبيق "كليبر" Clipper إلى الضغط على الحافظة في أعلى الشاشة.

TL;DR in Hindi:

गूगल प्ले स्टोर एप को खोलें: एक क्लिपबोर्ड मैनेजर एप को प्ले स्टोर पर खोजें और डाउनलोड करें: अपनी क्लिपबोर्ड मैनेजर एप को खोलें: अपने क्लिपबोर्ड मैनेजर में क्लिपबोर्ड लॉग्स को जाँचे:


تبدو ضفيرة ذيل السمكة وكأنها مصنوعة من الكثير من الخصلات الصغيرة، لكن المفاجأة أنها تتكون فقط من قسمين رئيسيين.  لضفيرة مرتبة، استخدمي مشطًا رفيع الأسنان لعمل فاصل مستقيم في منتصف شعرك  من الجبهة ونزولًا حتى مؤخر العنق. لمظهر متشعث قليلًا شبيه بمظهر كاتنيس إيفردين، فقط اقسمي شعرك بيديكي وافصليه لقسمين يبدوان متساويين إلى حد ما. يمكنك عمل ضفيرة ذيل السمكة وشعرك مبلل أو جاف.

TL;DR in Hindi:

अपने बालों को एक-बराबर सेक्शन्स में बाँट लें:


تبدو هذه القبعات رائعة على بدلة أو عندما ترتدي معطفاً كبيراً أو معطف خاص بالمطر. لن يبدوا قبعتا همفري بوجارت وفرانك سيناترا عليك شيئاً في حين ارتدائك لقبعة فيدورا سواء أكنت مرتدياً زياً رسمياً أو بزة عمل. ومع ذلك، فان قبعات فيدورا متعددة الاستخدام والتي لك أن ترتديها وأنت مرتدياً تي شيرت بولو أو قميص. قد رأيت هذه القبعة في أفلام العراب، وقد رأيتها مؤخراً بعد أن أحياها من جديد توباك وسنوب دوج. وسواء كنت تريد أن تلتحق بعصابة أو أنك قد انضممت، فإنك ستبدو رائعاً في قبعة همبورغ. تم اختراع قبعة فطيرة لحم الخنزير في العصر الفيكتوري ليرتديها الرجال وقد سميت تشبها بطبق فطيرة لحم الخنزير.  . فكر في تشارلي شابلن أو في عصابات مدينة نيويورك في القرن الـ19. تبدوا هذه القبعات رائعة علي بدلة أو علي قميص جميل بسترة. .

TL;DR in Hindi:

चपटी कैप पहनें: फेडोरा पहनें: होम्बर्ग (homburg) पहन कर देखें: पोर्क पाई हैट पहनें: बॉलर (bowler) हैट पहनें: