إذا ما كنت تشكّ بمراقبة شخص ما لهاتفك الأرضي، قم بمراقبة محيطك بحرص. إذا ما لاحظت وجود شيء في مكانٍ غير صحيح كأريكة مثلًا أو مكتب، لا تتجاهل ذلك ببساطة. قد يكون ذلك دلالة على تجسس شخصٍ ما عليك.   قد يقوم الشخص الذي يحاول التجسس عليك بتحريك الأثاث والأغراض الأخرى أثناء بحثه عن الوصلات الكهربائية أو خطوط الهاتف، ولهذا فإن هذا الأمر مهم ويجب أخذه بعين الاعتبار. على وجه الخصوص، تفقّد أغطية التوصيلات الكهربائية على الحوائط، وخصوصًا تلك التي تغطّي وصلات الهاتف بداخل الغرفة. إذا ما لاحظت وجود أي تغيّر في هذه الأغطية، فيمكن أن يكون ذلك نتيجة لعبث شخص ما بها. لعلك لا تعرف الكثير عن المظهر الطبيعي لصندوق الهاتف الخارجي من الداخل، ولكن لن يضرك الاطّلاع عليه حتى مع امتلاك فكرة بسيطة عنه. إذا ما وجدت بأن صندوق الهاتف الخارجي قد تم التلاعب به أو أن محتوياته الداخلية قد تم تعديلها، فقد يشير ذلك إلى تثبيت شخص ما لجهاز تجسس بداخله.   إذا ما لاحظت وجود أي مكوّنات تبدو بأنه تم تركيبها عنوة، حتى وإن لم تكن تعرف طبيعة هذه المكونات، فإنه يجب عليك الاستعانة بشخص متخصّص للاطلاع عليها. قم بالاطّلاع على المنطقة "المحظورة" من صندوق الهاتف. تحتاج هذه المنطقة إلى معدّات خاصة لفتحها، وإذا ما لاحظت بأنه قد تم التلاعب بهذه المنطقة، فلعلك تواجه مشكلة بالفعل. إذا ما لاحظت زيادة عدد شاحنات الخدمة حول منزلك بشكلٍ مفاجئ، فقد يشير ذلك إلى أن هذه الشاحنات مزيّفة وأنها تعود إلى الأشخاص الذين يتجسسون عليك.   يجدر الانتباه إلى هذا الأمر بشدة إذا ما لاحظت بأن هناك شخص يخرج من هذه الشاحنات ويدخلها. بشكلٍ عام، يكون الأشخاص الذين يتجسسون على الهواتف على بعد 152-213 متر من الهاتف. كما أن الشاحنات تمتلك عادة زجاجًا مُعتمًا. إذا ما ظهر شخص على عتبة منزلك يدّعي بأنه فني إصلاح هاتف من شركة الهاتف التي تتبعها، إلا أنك لم تقم بالاتصال بالشركة لطلب أي إصلاحات، فقد يكون ذلك خدعة لدخول منزلك. اتّصل بشركة الهاتف أو الشركة المسؤولة عن إصلاح الهاتف للتأكد من شخصية الفني.   عند اتصالك بشركة الهاتف، استخدم رقمهم الذي تمتلكه، ولا تستخدم الرقم الذي يوفّره الشخص الذي يدّعي بأنه فنّي الشركة. حتى إذا ما قمت بالتحقق من شخصية الفنّي، فإنه يتوجب عليك مراقبة أفعاله خلال زيارته لمنزلك.

TL;DR in Hindi:

अपने आसपास के माहौल को जांचें: फोन बॉक्स के बाहरी तरफ को देखें: ध्यान दें, यदि आप को अधिकतर संख्या में सामानों से भरे हुए ट्रक नजर आ रहे हैं: कुछ रहस्यमयी रिपेयर मेन से सावधान रहें:


إذا ما لاحظت أن هناك معلومات خاصة أو سرّية لا يعرفها سوى عددٍ قليل من الأشخاص الموثوقين قد تفشّت فجأة، قد يشير ذلك إلى احتمالية تفشّي هذه المعلومات نتيجة للتنصّت على مكالماتك الهاتفية، خصوصًا إذا ما كنت قد ناقشت تلك المعلومات عبر الهاتف في أي وقت.   يكون هذا الأمر مهمًا على وجه الخصوص إذا ما كنت في مركزٍ يجعلك هدفًا محتملًا للتجسّس. على سبيل المثال، إذا كنت شخصًا مسؤولًا في شركة تمتلك العديد من المنافسين، فقد تكون فريسة لمحاولة سرقة معلومات الشركة السرية. من ناحية أخرى، قد تكون أسباب تجسّس شخصٍ ما على مكالماتك أبسط من ذلك، كأن تكون قد مررت حديثًا بتجربة طلاق فوضوي. قد تحاول شريكتك جمع بعض المعلومات التي ستفيدها ماديًا أثناء إجراءات الطلاق. إذا ما كنت ترغب بالتحرّي عن هذا الأمر، يمكنك فعل ذلك عن طريق اختلاق معلومة غير صحيحة وإخبارها لشخصٍ تثق به عبر الهاتف، مع كون هذه المعلومة مهمة لخصومك. إذا ما تفشّت هذه المعلومة إلى العلن، ستكون متأكدًا حينها من أن مكالماتك الهاتفية مراقبة. إذا ما تعرّضت لعملية سرقة حديثة لمنزلك أو شهد المنزل عملية اقتحام دون سرقة أي شيء ثمين، فإن ذلك يشير بالتأكيد إلى أمرٍ غير طبيعي. قد يشير ذلك إلى اقتحام شخص لمنزلك بغرض دسّ أجهزة تنصّت في هاتفك.

TL;DR in Hindi:

जब आप का कोई राज़ बाहर उजागर हो, तो ज़रा सावधान हो जाएँ: यदि आप को हाल ही में कभी किसी तरह की चोरी का सामना करना पड़ा हो, तो सचेत हो जाएँ:


إذا ما لاحظت بأن درجة حرارة بطارية هاتفك المحمول ترتفع بشدة بشكلٍ غير مألوف عند عدم استخدامها ولا يمكنك إيجاد أي سبب مقنع لارتفاع درجة حرارتها، فقد يكون سبب ذلك هو وجود تطبيق تجسس يعمل في الخلفية مما يجهد بطارية الهاتف باستمرار.  قد يشير ارتفاع درجة حرارة البطارية أيضًا إلى أنها أصبحت بالية. ويكون هذا الأمر محتملًا على وجه الخصوص إذا ما كنت تمتلك الهاتف لأكثر من عام واحد، حيث أن البطاريات تميل إلى التدهور مع مرور الوقت. إذا ما لاحظت بأن هناك انخفاض شديد ومفاجئ في عمر البطارية دون أي أسباب واضحة، مما يجعلك تضطر إلى شحن الهاتف لمرات أكثر بكثير، فقد يكون سبب تدهور البطارية هو وجود تطبيق تجسس على هاتفك يعمل في الخلفية ويقوم باستهلاكها بشدة.   يتوجّب عليك أيضًا التفكير بفترة استعمالك للهاتف مؤخرًا. إذا ما كنت قد استخدمت هاتفك لفترات طويلة مؤخرًا، فلعل سبب تدهور عمر البطارية هو استهلاكك لها بسرعة. لا يمكنك الاعتماد على هذه النقطة إلا إن كنت لا تستخدم هاتفك بكثرة، أو أنك لا تستخدمه بمعدل يفوق معدل استهلاكك الطبيعي. يمكنك كذلك مراقبة استهلاك هاتفك للبطارية عن طريق استخدام تطبيقات مثل BatteryLife LX أو Battery LED. لاحظ أيضًا أنّ بطاريتك ستفقد كفائتها مع مرور الوقت. إذا ما حدث التدهور المفاجئ في عمر البطارية بعد مرور عام أو أكثر على امتلاك الهاتف، فقد يشير ذلك ببساطة إلى أن تدهور البطارية ناتج عن قدم عمر الهاتف. إذا ما لاحظت بأن عملية الإغلاق تتطلب وقتًا أطول أو أنها لا تحدث، فقد يشير ذلك إلى تحكّم شخصٍ آخر بالهاتف من خلال برنامج تجسس.   انتبه للمدة المطلوبة لإغلاق الهاتف مقارنةً بمدة إغلاقه الطبيعية، أو ما إذا كان الهاتف يبقى عاملًا بعد إغلاق التشغيل. على الرغم من أن هذا الأمر قد يشير إلى وجود تطبيق للتجسس على هاتفك، إلا أنه قد يشير أيضًا إلى وجود خلل برمجي أو خلل في عتاد الهاتف لا يتعلق بالتجسس على الإطلاق. إذا ما لاحظت بأن هاتفك يضيء، أو يقوم بإيقاف التشغيل، أو يعمل، أو يقوم بتثبيت تطبيق دون فعل ذلك بنفسك، فقد يشير ذلك إلى أن هناك شخص يتحكّم بهاتفك عن بعد أو أن ذلك نتيجة لتطبيق تجسس مثبّت على الهاتف.  من ناحية أخرى، قد يحدث ذلك نتيجة تداخل عشوائي أثناء إرسال واستقبال البيانات. إذا ما كنت قد تلقيت مؤخرًا رسائل نصية قصيرة تحتوي على رموز غير مفهومة من مرسل مجهول، فإن هذه الرسائل دلالة قوية على اختراق هاتفك من قبل شخصٍ...

TL;DR in Hindi:

बैटरी के तापमान पर ध्यान दें: ध्यान दें, आप को कितनी बार फोन की बैटरी को चार्ज करना पड़ता है: अपने फोन को शट डाउन करने की कोशिश करें: कुछ अनियमित गतिविधियों पर ध्यान दें: कुछ अजीब से टेक्स्ट मेसेज पर ध्यान दें: अपने फोन बिल पर ज्यादा ध्यान दें:


إذا ما لم تساعدك الطرق السابقة على تقليل الالتهاب خلال أيام قليلة، قم بزيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك سبب للالتهاب الذي تعاني منه.   يمكن أن يكون الالتهاب الشديد خلال مرحلة الحمل دليلًا على بدايات تسمّم الحمل، وهي حالة خطرة تتسبب بارتفاع ضغط الدم والتهاب الجسم.   يمكن أن تتسبب بعض الأدوية بالتهاب الجسم. ويمكن أن تؤدي كلّ من الأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية الهرمونية، وأدوية علاج ضغط الدم إلى إحداث الالتهاب.   يتسبب فشل القلب، وفشل الكليه، وفشل الكبد في تجمّع السوائل بالجسم وإحداث الالتهاب. يمكن أن تشير مصاحبة أعراض أخرى للالتهاب إلى أنك تعاني من مشاكل بالقلب، أو الكليه، أو الكبد، ولهذا فإنه يتوجب عليك الحصول على المساعدة الطبية فورًا. تواصل مع طبيبك إذا كنت تعاني من أحد الأعراض التالية:   إذا كنت تعاني من ألم بالصدر.   إذا كنت تعاني من انقطاع النفس. إذا كنتِ حاملًا وحدثت زيادة مفاجئة بالالتهاب. إذا كنت تعاني من الحُمّى. إذا كنت تعاني من مشاكل بالقلب أو الكبد ثم ظهر التهاب في جسدك. إذا كان العضو المُلتهب من جسمك دافئًا عند لمسه.

TL;DR in Hindi:

यदि आपकी सूजन पुरानी हो चुकी है तो एक डॉक्टर से मिलें: अगर आपको कोई अन्य गंभीर लक्षण है तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें:


إذا مارست التمارين بالطريقة الخاطئة أو بذلت فوق طاقتك فقد تأتيك إصابات في الركبة أو العمود الفقري أو الظهر. ابدأ في كل تمرين بأوزان خفيفة وتمرن على الطريقة الصحيحة أولًا، ومن ثم انتقل لأوزانٍ أثقل بعد إتقانك للتكنيك الصحيح.

TL;DR in Hindi:

पहले हल्के वेट्स के साथ प्रैक्टिस करें:


إذا نجحت اللعنة التي تحاول إعدادها، فقد تؤثر بشكل كبير على حياة الشخص المستهدف بما قد يصل في بعض الأحيان إلى وفاته. لاحظ في المقابل أن الكثير من الأفراد لا يؤمنون بالسحر أو فعالية التعويذات واللعنات، وحقيقة الأمر أنه يوجد عدد ضئيل جدًا من الأدلة العلمية التي تدعم وجود أثر لهذا النوع من الأفعال.  تُظهر الدراسات أن الأفراد المقتنعين بأنهم واقعون تحت تأثير لعنة سحرية والشاعرون باليأس والعجز الشديد في مواجهة هذه اللعنة، حتى إذا كانت متخيلة فقط لا غير، قد يصابون بما يسمى "الترهل الانبساطي"، والذي يترتب عليه انخفاض سريع في ضغط الدم وقد يؤدي إلى الوفاة. ينتشر بين السحرة اقتناع راسخ أن اللعنات فعل غير أخلاقي، وكنتيجة لذلك، فإنها سوف تعود على صاحبها بنفس الشكل والأسلوب لا محالة.  إذا شغلت بالك بإصابة أحدهم باللعنة، فتوقع أن يعود الحظ السيئ إليك بدوره في أقرب وقت.    يجني الإنسان ما زرعه: إنه أحد المفاهيم الأخلاقية المشهورة، والذي ينص على أن ما تفعله، سواء كان إيجابيًا أم سلبيًا، فإنه سوف يعود عليك. انتبه كذلك أن قد يعود عليك "مضاعفًا".   يوجد قدر ضئيل من المعلومات المتاحة حول العواقب النفسية السيئة المحتمل أن تعود على الشخص الذي يجهز اللعنة، والتي قد يتعرض لها في حالة نجاح اللعنة في إصابة الشخص المستهدف بالضرر. قد تقوم بالأمر في البداية على سبيل المزاح أو بدافع الغضب، لكنك لا تقدر أبدًا على تخيل مقدار الندم والشعور بالذنب والضغط النفسي الهائل الذي سوف يصيبك في حالة تطورت اللعنة لما لا يحمد عقباه. ما الذي يمنعك عن المضي قدمًا في حياتك بدلًا من الانشغال بأفعال الانتقام؟ هل هناك ما يستحق أن تهدر وقتك ومجهودك؟ وهل تقدر على تحمل العواقب الوخيمة لتجربة الأمر؟ الاحتمالية الأكبر أنه من الأفضل أن تستغل وقتك ومجهودك فيما هو مفيد بالنسبة لحياتك المستقبلية وأن تمضي قدمًا بدلًا من الوقوع تحت تأثير المشاعر السلبية التي سوف تجعلك تشعر بالسوء أكثر فقط لا غير.   عندما تكرس وقتًا من حياتك في سبيل البحث عن الثأر والانتقام بدلًا من المسامحة والغفران، فأنت تهدر لحظات بالغة القيمة من وقتك كان من الممكن أن تستغلها في جعل حياتك أفضل. قد يكون الطرف الذي تسبب في أذيتك مستحقًا بالفعل للانتقام ولحدوث شيء سيئ في حياته على سبيل الجزاء العادل، لكنه في المقابل لا يستحق إهدار وقتك عليه أكثر من الوقت الذي ضاع بسببه بالفعل. اتركه للحياة وانتظر انتقام...

TL;DR in Hindi:

संभव परिणामों को जानें: जानें कि यह आपके पास वापस आ सकता है: क्षमा करने और आगे बढ्ने के बारे में विचार करें: अपना मंसूबा निर्धारित करें: स्वयं को संरक्षित करें:


إذا نزلت تحت الماء وأردت الصعود، فاستخدم ذراعيك لتدفع نفسك. ارفع يديك لتصبحا مستقيمتين أعلى رأسك، وأنزلهما بسرعة إلى جانبك. هذا كفيل لأن يدفعك لأعلى قليلاً. كرر هذه الحركة حتى تصعد للسطح.

TL;DR in Hindi:

तल से ऊपर आने के लिए अपनी बाँहों का प्रयोग करें:


إذا نشرت كتابًا عن الشعر أو القصص القصيرة والروايات فمن المهم أن تشكر المجلات وغيرها من وسائل الإعلام التي وصلت أعمالك الفنية للملأ. عادةً ستحتج لذكر أجزاء كتابك الفردية مسرودة على حسب المجلات المنفردة التي ظهرت بها أولًا بترتيبٍ أبجدي. يأتي الشكر الشخصي بشكلٍ عام ما بعد الحديث الرسمي عن المجلات الناشرة والجرائد.   من المهم هنا أيضًا أن تشكر كل من قدم لك الدعم المالي خلال نشرك لكتابك، فإذا حصلت على أي منح أو زمالات فنية خلال العمل على كتابك فيجب أن تذكرها في خطاب شكرك. استخدم مهاراتك في الكتابة للإبداع في توجيهك للشكر. استخدم مؤلفو الكتب مثل دانييل هاندلر وغيرهم طريقة الطرائف والحكايات المتواضعة والمستنكرة لذاتهم في توجيه الشكر لأصدقائهم ومساعديهم. إن خطابات الشكر الموسيقية هي واحدة من أكثرها تسلية في الكتابة، وذلك إن كانت فرقتك ما تزال تنتج نسخًا من موسيقاك. لا مخاطرة في ذلك ويمكن لنبرتك أن تكون غير متعلقة. استخدم الصفحة لشكر:   الأصدقاء والعائلة. الفرق الموسيقية الأخرى التي ساعدتك على طول الطريق بتسليفك الأدوات الموسيقية والمعدات. مهندسو التسجيل. الفنانون الموسيقيين الذين أمدوك بالإلهام. ربما شكرك لأحدهم على الملأ يشكل إحراجًا له خاصةً في الكتب أو المنشورات الأخرى، لذا من الجيد أن تكتب له ملاحظة شكر منفردة بطابع شخصي أكبر، وبهذا يمكنك التطويل الكتابة حسب رغبتك قبل نشر أو قراءة النسخة المختصرة على الملأ. عبر في خطابك الشخصي له عن رغبتك في شكره واذكر اسم الحفل أو المجلة التي تريد شكره بها. عبر عن امتنانك لمساعدته لك وشجعه على التواصل معك ليوافق على شكرك له على الملأ، ففي العادة سيشعر بالإطراء. من الغريب أن تخطئ في تهجئة اسم من ساعدك في نجاحك أو أن تنطق اسم المؤسسة التي قدمت لك يد العون بشكلٍ خاطئ. هذا خطاب هام، لذا خذ وقتك في مراجعته وتصحيح الأخطاء به.

TL;DR in Hindi:

एक लिटरेरी एकनॉलेजमेंट पेज से थोड़ा क्रिएटिव बनें: जब आपकी एल्बम रिलीज़ हो तो अपने दोस्तों को ज़रूर बताएं: पब्लिक एकनॉलेजमेंट के लिए इजाज़त पाने के लिए पर्सनल नोट्स लिखें: हमेशा अपनी लिस्ट को दो बार चेक करके, प्रूफ रीड करके उसकी स्पेलिंग और प्रोनाउनसिएशन को जांच लें:


إذا نظرت عبر الغرفة في حفلة مثلًا و وجدتها تراقبك، فهي غالبًا معجبة بك. إذا لاحظت أنك رأيتها وهي تراقبك ونظرت بعيدًا واحمرت خجلًا، أو ابتسمت ابتسامة صغيرة، فهي تقوم بإعلامك أنها معجبة بك. لا تكن شديد الوضوح وأنت تحاول الإمساك بها وهي تراقبك، وإلا ستعتقد أنك تراقبها. هذه علامة أخرى أنها قد تكون معجبة بك. إذا لاحظت أنها تصبح مرتبكة و يصيبها الخجل في كل مرة تمر بجانبها أو تتحدث إليها، فهذه علامة أنها معجبة بك وتشعر بالإحراج للتحدث إليك أو تخاف من قول الجملة الخطأ. إذا رأيتها محرجة، لا تقم بمضايقتها  بشأن ذلك أو ذكره، وإلا سيقوم ذلك بإخافتها وستخشى الحديث إليك. تأكد فقط أنها ليست من نوع الفتيات التي يصيبها الخجل عندما تتحدث إلى أي شاب، فقد تكون كذلك حول الشباب. تقوم الفتاة بالضحك كثيرًا حول الشاب المعجبة به لأن الإعجاب يشعرها بالمرح وبالدوار قليلًا فقط لأنها معه. إذا رأيت أنها تضحك وهي معك، حتى وإن لم تقل شيئًا مضحكًا، فهي قد تكون معجبة بك. قد تضحك لأنها معجبة بك، أو قد ترى أن كل ما تقوله مضحك لأنها مفتونة بك. في المرة المقبلة عندما تتحدث إليها، راقب كيف ستضحك. جرب مثلًا  إلقاء دعابة صغيرة، إذا ضحكت أكثر من الطبيعي، فهذا يعني أنها تملك بعض المشاعر تجاهك. صديقات الفتاة قد يكونوا دليل لما تشعر به الفتاة دون أن تتكلم. في المرة المقبلة عندما تسير الفتاة مع صديقاتها، لاحظ ضحكات صديقاتها عند رؤيتك، أو إذا قمن بنكزها، أو إذا حركن رأسهن في اتجاهك، لإعلام الفتاة أنك في الجوار. هذه ليست طريقة ماهرة لمعرفة أن الفتاة معجبة بك. إذا قامت صديقات الفتاة دائمًا بتحيتك مع ابتسامة ذات مغزى، فهن غالبًا يخبرنك أن الفتاة معجبة بك. إذا كانت الفتاة معجبة بك، فهي تريد قضاء أقصى وقت ممكن معك ولذلك ستبحث عن أي سبب مثل عمل بعض الواجبات سويًا، أو الذهاب إلى السينما أو حفل ما.عليها أن تكون عفويّة عندما تسألك لقضاء وقت سويًا لإخفاء حقيقة أنها معجبة بك. إذا كنت في نفس دائرة معارفها، ولكنك أصبحت تراها أكثر، فقد يكون بسبب أنها معجبة بك. إذا كانت الفتاة تهتم بملابسها وشعرها والمكياج أكثر عندما تكون معك، فهي تحاول إبهارك. إذا كنت تقضي بعض الوقت معها بمفردك، أو كمجموعة صغيرة،ولكنها تقضي الكثير من الوقت لوضع مرطب أو أحمر الشفاه، النظر إلى نفسها في المرآة، أو القلق بشأن ملابسها، فهي تحاول أن تثير إعجابك.  إذا رأيتها بالصدفة، وكانت أنيقة أكثر من...

TL;DR in Hindi:

उसे आप की ओर देखते हुए पकड़ें: देखें, क्या वह आप के सामने आने पर शर्माती है: ध्यान दें, कहीं वह आप के सामने ज़्यादा हँसी-मज़ाक तो नहीं करती: उस के दोस्तों के व्यवहार पर ओर ध्यान दें: क्या वह आप के साथ बात करने के बहाने ढूँढती है, ध्यान दें: क्या वह आप के सामने अपनी बाहरी दिखावट (वह कैसी दिख रही है, उस के बाल कैसे हैं) पर ज़्यादा ध्यान देती है: उस की बॉडी लेंग्वेज पर ध्यान दें: उस के अन्य लोगों के प्रति व्यवहार पर ध्यान दें:


إذا وافقت على الخروج معك، يجب أن تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة الآن. أنت محظوظ لحصولك على فرصة ثانية، ويصعب الحصول على الفرص الثالثة. استمتع بالوقت معها قدر الإمكان وتأكد من معاملتها بطريقة جيدة. إليك كيفية فعل ذلك:  أشعِل عنصر الرومانسية. اجلب لها ورودًا واصطحبها إلى مطعم رومانسي. لا يجب أن تبالغ في الأمر إلى الدرجة التي تجعلها تشعر بعدم الراحة. أضِف اللمسة الرومانسية التي غالبًا ما كانت مفقودة في علاقتكما السابقة.     امدحها. أخبرها أنها تبدو جميلة عند الذهاب لاصطحابها وجاملها طوال الموعد.     أخبرها كم افتقدتها. خصص لحظة أو لحظتين أثناء الموعد لإخبارها بأنك سعيد لاستعادتها إلى حياتك.     في نهاية الأمر، تصرف على طبيعتك. يمكنك أن تصبح مستمعًا أفضل وشخصًا أكثر جاذبية أو يمكنك أن تتعلم أن تتفهم احتياجاتها، لكن في نهاية الأمر، ما زلت نفس الشخص ويجب أن تتأكد من إعجابها بما أنت عليه. لا تحاول أن تخبرها أنك قد تغيرت إلى درجة عدم تبَقِّي أي شيء من شخصيتك القديمة.    إذا مضى الموعد بطريقة جيدة وإذا كان هناك أي مواعدات في المستقبل، يجب أن تتأكد من عدم انتهاء العلاقة لنفس الأسباب إذا أردت فعلًا أن تبقى مع تلك الفتاة. إذا كانت تلك الفتاة تصون العلاقات، يجب أن تُذكِّر نفسك بأن تستمر في جعلها تشعر بالتميز.  ذكّر نفسك بما حدث في المرة السابقة واقطع عهدًا على نفسك بألا تكرر الأمر مرة أخرى. انظر إلى الأمر كما لو كانت بداية جديدة. لا يجب أن تعيد تشكيل العلاقة القديمة، لكن اعمل على بناء شيء جديد وأفضل بكثير. استرخِ. استمتع بقضاء الوقت مع الفتاة بدلًا من القلق بشأن إفساد العلاقة مرة أخرى طوال الوقت.

TL;DR in Hindi:

उसे कहीं बाहर ले जाएँ: इस बार उसे जाने ना दें:


إذا وجدت أن النماذج المثالية الموجودة في وسائل الإعلام تضع تأثيرًا سلبيًا على كاهلك وتؤثر سلبًا على احترامك لذاتك، فسيكون من الجيد أن تقلل من التعرض لهذا النوع من وسائل الإعلام وأدوات التواصل الاجتماعي الإلكترونية. قم بتقليل الوقت الذي تقضيه على مواقع التواصل الاجتماعي، أو ضع نفسك بمعزل عن التواجد بها نهائيًا. قم بحذف أو إغلاق صفحاتك الخاصة على تلك المواقع.  إذا لم تكن راغبًا في حذف أو تعطيل حسابك على الفيس بوك أو تويتر أو الإنستجرام ، فعلى الأقل قم بوضع حد للوقت المستهلك على هذه المواقع كل يوم، أو كل اسبوع. على سبيل المثال، اجعلها 10 دقائق يوميًا، أو 30 دقيقة أسبوعيًا ليس أكثر، على أن تستخدمها بحرص، فحتى أوقات العرض القليلة قد تؤدى إلى العديد من الأفكار السلبية. تجنبي تعريض نفسك لمجلات الموضة، أو برامج تلفزيون الواقع، وأنواع معينة من الأفلام والموسيقى.. إلى آخره. إذا وجدت أنك تضع نفسك في مقارنة مع شخصية رياضية معينة، أو تضعين نفسك في مقارنة مع إحدى عارضات الأزياء، فابتعدوا كليًا عن هذه المجلات أو البرامج التي تثير هذه الرغبة في المقارنة بداخلك.  حتى مجرد التعرض "المؤقت" لوسائل الإعلام التي تعرض النماذج المثالية، ثبت أنه يسبب تأثير سلبي على صورتك الذاتية بينك وبين نفسك وعلى مشاعر تقديرك لنفسك.  قد يضعك ذلك تحت خطر التفكير المفرط وأعراض الاكتئاب. الصور المثالية في وسائل الإعلامي ليس من الضروري تجنبها بشكل دائم، فقط كن منتبهًا إذا وجدت أنك تقارن نفسك بشكل سلبي معها. فكر في حقيقة هؤلاء الشخصيات المثالية، وما يتعرضون له حقًا في حياتهم.  على سبيل المثال، إذا كنتِ تشعرين بالغيرة من العلاقة التي تحظى بها صديقتك مع خطيبها، ضعي في اعتبارك الصعوبات التي مرت بها حتى تصل لهذا الحبيب، والتحديات التي تواجهها في حياتها بشكل عام. سوف يحل التعاطف بدلًا من الغيرة. إذا رأيت شخصًا يحظى بالجسد القوي أو السيارة الثمينة أو شكل الحياة التي تحلم بها، فحاول أن تفكر في الأفعال التي يمكنك القيام بها من أجل الاقتراب من هذه الأهداف، وقم بكتابتها، ووضع خطة من أجل العمل على تحقيقها في حياتك. أوجد طرقًا لاستخدامها من أجل إثراء شكل حياتك. تابع الصفحات التعليمية والغنية بالمعلومات والملهمة. إذا رغبت في تحقيق النجاح، فتتبع حسابات الأشخاص الناجحين في إدارة الأعمال والمتفوقين عمليًا. إذا رغبت في الوصول لحالة بدنية أفضل، فتتبع حسابات الأبطال...

TL;DR in Hindi:

मीडिया और सोशल मीडिया पर अपने दिखावे को कम करें: आदर्श छवियों को दिखाने वाली मीडिया से दूर रहें: वास्तविक रूप से सोचना शुरू कर दें: सोशल मीडिया का उपयोग सकारात्मक रूप से करें:


إذا وجدت أنكما تتشاركان الكثير من الأمور، وأنكما أصبحتما على مسافة قريبة من بعضكما البعض، فلا مشكلة من أن تصرحي بمشاعرك أولًا. إذا كنتِ خائفة من أنه قد لا يبادلك نفس المشاعر، فأخبريه على كل حال. الأمر ليس مخيفًا ولا مرعبًا كما تتخيلي، ولن يكون مؤلمًا على المدى البعيد مقارنة بالاحتمالات السعيدة التي تؤجليها على نفسك فقط نتيجة خوفك وقلقك. قد يكون خجولًا ما يجعله لا يصرح بمشاعره أولًا، أو لأنه يظن أنك قد ترفضينه أو لا تظنين أنه مناسب لك. الكلام اللطيف يظهر للطرف الآخر مدى اهتمامك وحبك له. افعلي ذلك بصدق وفي مواقف تتطلب ذلك وليس بطريقة مفتعلة أظهري الثقة والحب أثناء ذلك. خذي الخطوة الأولى بنفسك إذا تأخر إعلانه عن مشاعره أكثر من اللازم. قد يضيع الصمت عليكما الكثير من الاحتمالات السعيدة الممكنة.

TL;DR in Hindi:

पहली बाज़ी खेलने में हिचकिचाइए मत: उसके साथ छेड़ छाड़ करिए: उसे डेट पर साथ चलने को कहिए:


إذا وجدت كرسي يناسب المقاس المرغوب فيه لتمديد البنطال، فإن هذا كافي جدًا. إذا لم تجد الكرسي الذي يناسب المقاس المرغوب فيه، يمكنك تجربة استخدام جانب طاولة، أو درج فارغ أو إطار صور فارغ. حاول موازاة الجوانب بجوانب الكرسي. سيعمل هذا على تمديد المطاط بالمساواة. دع المطاط يتمدد لمدة 24 ساعة. إذا لم يصل إلى المقاس المرغوب فيه، أعد المطاط إلى وضع التمديد مرةً أخرى، واتركه لبضعة أيام. اتركه في مكان دافئ لكي تساعد المطاط على التمدد.

TL;DR in Hindi:

एक कुर्सी ढूँढें: अपने इलास्टिक वाले कपड़े को कुर्सी पर खींच कर लगायें: इसे ऐसा ही बने रहने दें:


إذا وجدت له ريشًا فهو فرخٌ وربما كان يتعلم الطيران لذا يجب أن يبقى على الأرض. أبعده فقط إذا كان معرضًا لخطر الافتراس أو لم يعد والداه في غضون ساعة. سيكون الطير صغيرًا جدًا إذا كان دون ريش لذا انظر في الأرجاء لتعرف ما إذا كان يسعك تحديد موقع العش. ارفعه برفق وأعده إلى العش.  تعود أصول الدوري الشائع إلى أوراسيا وشمال أفريقيا والشرق الأوسط لكنه يعيش الآن في كل أنحاء العالم وهو ليس من الأنواع المحمية لكثرة أعداده على مستوى العالم.  يعني هذا ألا قوانين تمنع تربيته كحيوان منزلي. لا ننصح الحوامل أو المصابين بضعف الجهاز المناعي بلمس صغار الطيور فربما كانت تحمل الأمراض -كالسالمونيللا- التي قد تعدي البشر.  انتبه لعادات النظافة المباشرة دومًا عند لمس الطير. اغسل يديك جيدًا قبل الاعتناء به وبعده وتخلص من المخلفات في كيس محكم الغلق. قد يظن الطائر أنك أحد أبويه إذا تعامل بكثرة مع البشر وقد يفقد خوفه منك وهذا يصعب إعادته إلى البرية. تجنب إمساك الطائر وحمله - خاصة خلال إطعامه - إذا كنت تنوي رعايته حتى يقوى بما يكفي لإطلاقه. يجب أن تحافظ على خوفه الطبيعي من البشر.   حاول أن تتجنب تطبع الطائر عنك. يعني هذا أن يفترض أنه من البشر وليس طائرًا وقد يخلق هذا صعوبات عند إطلاقه في البرية من جديد.   ابذل أفضل ما بوسعك لتجنب التحدث إلى الطائر. يجب أن يكون هدفك إطعامه ورعايته كما لو كنت "قوة خفية". تتغذى صغار الطيور على الحشرات التي يقدمها الأبوان بالكامل ولا تشرب الماء. ستزيد احتمالات استنشاقه للماء وغرقه إذا حاولت تقديم الماء له بالتقطير.

TL;DR in Hindi:

इस बात को सुनिश्चित करें कि क्या बच्चा सच में अनाथ है: वन्यजीवों की देखभाल करते समय अपनी सुरक्षा का खास ध्यान रखें: पक्षी का आपसे जुड़ाव, ना होने दें: पक्षी को पानी देने से बचें:


إذا وجدتِ أنك لا تمتلكين كمية كافية من المبيض لتغطية شعركِ بأكمله فهذه ليست نهاية العالم.  امزجي المكونات التي لديكِ بسرعة ثم استمري في وضع الخليط مرة ثانيةً على الشعر إذا نفذ منكِ أثناء وضعه. لن يستغرق الأمر أكثر من عدة دقائق لإعداد خليط ثانٍ. أكملي عملية التفتيح للشعر الذي قمتِ بوضع المبيض عليه أولًا لمدة 50 دقيقة ثم اذهبي لشراء المزيد من المكونات إذا احتجتها. يمكنكِ بعد ذلك وضع المواد على الجزء الباقي من شعركِ عند العودة. عليكِ ارتداء ملابس قديمة وحمايتها باستخدام المنشفة ولكن يمكنكِ تجريب الطريقة الآتية إذا تلطخ شيء مهم ما بالصبغة:  أضيفي كحول خام إلى كرة قطنية. افركي البقعة وما حولها بالكرة القطنية لأن هذا سيحرك بعض من اللون الأساسي للقماش لتغطية البقعة. استمري في فرك المنطقة حتى يغطي اللون على البقعة. اشطفيها جيدًا بالماء البارد. سيكون عليكِ تبييض قطعة الملابس بأكملها ثم إعادة صبغها بصبغات الأقمشة وبأي لون تختارينه إذا لم تعمل الطريقة السابقة. لا تفزعي إذا وضعتِ المبيض ولم يقترب لون شعركِ من الأشقر حتى بعد مرور 50 دقيقة. قد يحدث هذا للأشخاص الذين يمتلكون شعرًا داكنًا أو لا يستجيب للصبغات. قد يتطلب الأمر منكِ عدة محاولات للوصول إلى اللون الذي تفضلينه.  ربما تحتاجين لتفتيح الشعر عدة مرات للحصول على اللون الأشقر ولكن تأكدي من الانتظار أسبوعين بين كل عملية والأخرى. انتبهي لمدى جودة شعركِ بين كل عملية تفتيح والأخرى. ستحتاجين للانتظار لفترة أطول إذا بدا شعركِ تالفًا جدًا. يجب أن يبدو شعركِ صحيًا قبل وضع أي مبيض آخر عليه وإلا ستخاطرين بتقصفه وتساقطه. ربما تجدي بعض الخصلات التي تلونت بدرجات مختلفة من الأصفر بعد إعادة تفتيح الجذور.  يمكنكِ وضع كمية صغيرة من المبيض على تلك الخصلات وتركه لعدة دقائق حتى يصبح لون الخصلات قريبًا لباقي الشعر. لن يتم ملاحظة تلك الخصلات بعد قيامك بضبط لون الشعر.

TL;DR in Hindi:

अगर बाल पूरे कवर करने से पहले ही ब्लीच खत्म हो जाए, तो घबराएँ नहीं: अपने कपड़ों पर से ब्लीच के दाग हटाएँ: धैर्य रखें: अपने बालों पर से गहरे रंग के बैंड्स को हटा लें:


إذا وضعت علامة على البيض عند سلقه، لن تحتاج إلى القيام بالاختبارات السابقة لتمييز البيض المسلوق عن النيء. من الطرق السهلة لفعل ذلك هو وضع قشر بصل في الماء المغلي مع البيض. سيخرج البيض المسلوق بلون بيج جميل. يسهل ذلك تمييزه عن البيض النيء.   كلما استخدمت قشر بيض، كلما أصبح تأثير الصبغة ملحوظًا. إذا كان من المتاح لك ما يلي، استخدم قشر حوالي 12 بصلة لإعطاء البيض مظهر ملون جدًا. عادًة ما يلوّن قشر البصل الأحمر البيض بلون أغمق من قشر البصل الأبيض أو الأصفر. يسهل استخدام ألوان الطعام أو أدوات تلوين البيض لعيد الفصح من تمييز البيض المسلوق. يمكنك أيضًا أن تصنع شفرات ملونة: الأحمر للبيض المسلوق والأزرق للبيض البرشت، إلخ. إذا كنت تسلق البيض في قدر صغير، يمكنك إضافة عدة قطرات من ألوان الطعام وعدة ملاعق صغيرة من الخل إلى ماء الغلي مباشرًة أثناء غليه. يمكنك أيضًا أن تسلق البيض أولًا ثم تغمره في خليط من ½ كوب من الماء المغلي و1 ملعقة صغيرة خل وعدة قطرات من ألوان الطعام "بعد ذلك". ليست تلك الطريقة فاخرة لكنها سريعة وسهلة. قم بسلق البيض ببساطة كالمعتاد ثم أخرجه من الماء ودعه يجف. عندما يجف تمامًا، ضع علامات باستخدام قلم رصاص أو قلم ألوان. يمكنك، مثلًا، أن تكتب "م" أي "مسلوق." لا تقلق لأنك ستحتاج إلى إزالة القشر لتناول البيض المسلوق، لا يجعل ذلك البيض غير آمنًا حتى إذا استخدمت الحبر.

TL;DR in Hindi:

प्याज़ के छिलके के साथ उबालें: अंडों को खाद्य रंग से रंगें: शेल्स पर लिखें:


إذا وقع تسونامي، عليك إنقاذ الأرواح وليس الممتلكات. محاولتك البحث عن الأشياء والممتلكات قد تعوق هروبك بتضييعك للوقت الثمين في عملية البحث. التقط شنطة الأمان خاصتك أو شيء لإبقائك دافئاً أنت وعائلتك وغادر فوراً. عادةً الناجون من تسونامي هم الذين كان رد فعلهم سريعاً ولم يهتموا لإنقاذ ممتلكاتهم. أول شيء يجب أن تفعله إن أمكنك ذلك، هو أن ترحل بعيداً عن الشاطئ أو البحيرة أو أي مسطحات مائية، واتجه نحو أرض مرتفعة أو حتى إلى تل أو جبل. استمر في التحرك حتى تبعد ما يقرب من 2 ميل براً أو حتى تصل على بعد 100 قدم فوق سطح البحر.  حاول توقع الطرق التي قد تتعرض للغرق بالكامل.  إذا كنت تخطط لاستخدام الطرق للوصول لمكان آمن، فكر مرتين. فعند حدوث تسونامي، معظم الطرق ستُدمر إما نتيجة للتصدعات الناتجة من نشاط الزلزال أو إما لحدوث تسونامي في حد ذاته. فكر بوعي عند اختيارك  للاتجاه الذي ستسلكه  ولا تنس وضع البوصلة في شنطة الأمان. بالرغم من أنها ليست فكرة عملية، لأن المبنى نفسه قد يتصدع وينهار ولكن إذا كان ذلك خيارك الوحيد فاختر مكاناً مرتفعاً وقوياً وصلباً وقم بتسلقه. تسلق عالياً بقدر ما تستطيع حتى تصل إلى السطح. هناك مخاطرة في تسلق الشجر لاحتمال تعرضها للانجراف بواسطة موجات تسونامي. وهذه هي الحالة الوحيدة  التي تلجأ فيها لذلك عندما تكون كل البدائل الأخرى مستحيلة. كلما كانت الشجرة صلبة كلما صمدت أكثر وكلما تحملت فروعها بقاءك عليها (قد تظل كذلك لساعات) وكلما كانت فرصك في النجاة أفضل. إذا لم تستطع أن تتحرك ووجدت نفسك عالقاً في مياه تسونامي لسبب أو لأخر، هناك خطوات عليك أن تفعلها للنجاة:  حاول أن تنزع أي شيء يمكن أن يطفو واستخدم هذا الشيء كعوّامة لتحافظ على بقائك فوق سطح الماء. الأشياء التي تطفو فوق الماء مثل جذوع الأشجار، الأبواب، ومعدات الصيد وغيرها قد تجدها طافية فوق الماء معك.

TL;DR in Hindi:

अपने सामान के बारे में ना सोचें: अंतर्देशीय या फिर ऊँची भूमि पर तुरंत जाएं: ऊँची भूमि पर चढ़ाई करें: एक ऊँचे मज़बूत पेड़ पर चढ़ जाएं: अगर आप पानी में फंस गए हैं, तो जल्दी से प्रतिक्रिया करें:


إذهب إلى AdSense، ثم اضغط على "إعلاناتي" أعلى اليسار.  أنشئ "وحدة إعلانات" جديدة. في المساحة الرئيسية، أسفل المحتوى> إضافة وحدة إعلانية، اضغط زرار إضافة وحدة إعلانية جديدة. من الممكن أن يكون أي اسم مناسب لك، لكن الغالبية ترى أن استخدام الأسماء التقليدية يساعد في إدارة الكميات الكبيرة من المعلومات: على سبيل المثال، يتم استخدام النهج التالي: [الموقع المستهدف من الإعلان]_[حجم الإعلان]_[تاريخ الإعلان] ، ليبدو الاسم هكذا : mywebsite.com_336x280_080112 . أيًا كان الشكل الذي سوف تستخدمه، اجعله النسق الدائم الخاص بك: انظر أدناه لمزيد من التفاصيل حول كيفية القيام بذلك. جوجل كذلك أوجدت دليل حول الطرق الأكثر فاعلية التي تحقق "ضغطات" وتفاعل أكبر. هذا يحدد أنواع الإعلانات التي سوف تظهر على موقعك الإلكتروني: نصوص فقط ، أم نصوص وصور / وسائط تفاعلية، أم صور/ وسائط تفاعلية فقط. القناة الخاصة تتيح لك أن تجمع أية وحدات إعلانية تختارها، بوساطة الحجم أو المكان في الصفحة. يمكنك أن تتابع الأداء بواسطة القناة الخاصة، وأن تحولها لموضع إعلاني مستهدف، بحيث يقدر المعلنين أن يوجهوا إعلاناتهم لوحدة الإعلان الخاصة بك. حيث تختار ألوان مكونات الإعلان المختلفة: الحدود، العنوان، الخلفية، النصوص و الروابط. إنها تتيح لك أيضًا أن تختار نمط الزوايا، سواء كانت مربعة أم دائرية، نوع الخط المستخدم وحجمه الافتراضي.  إنه أكثر فاعلية أن تصنع نمط الإعلان بشكل متوافق مع شكل وألوان موقعك الإلكتروني. يمكنك أن تستخدم إعدادات جوجل المسبقة، أو أن تستخدم إعداداتك الخاصة. في كلتا الحالتين، سوف تجد عينة تظهر لك على الجانب الأيمن، لتعرف كيف سيبدو الشكل النهائي لإعلانك. عندما تنتهي من إعداد الإعلان. قم بحفظ وحدة الإعلان الخاصة بك، أو اضغط على زر save and get code، لكي تحصل على كود الـ HTML لإستخدامه في موقعك الإلكتروني. إذا كان إضافة الكود لموقعك الإلكتروني لغزًا محير تحتاج لمساعدة في حله. اضغط هنا من أجل دليل جوجل للقيام بذلك.

TL;DR in Hindi:

आपके एडसेंस खाते में साइन इन करें: एड यूनिट को नाम दें: आकार का चुनाव करें: आपके विज्ञापन का प्रकार चुनें: एक कस्टम चैनल (custom channel) बनाएँ: आपके विज्ञापन की शैली बनाएँ: विज्ञापन के लिए कोड प्राप्त करें:


إرفاق تلك التفاصيل يعني أن الحاضرين سيعرفون تلك المعلومات دون الحاجة إلى فتح الرسالة. يمكن أن تكتب "اجتماع يوم 8/12: إرشادات جديدة". إن كنت بحاجة لمعرفة من سيأتي للاجتماع، اطلب من المدعوين تحديد ما إن كانوا سيحضرون أم لا حتى يتوجب عليهم الرد حتى قبل فتح الرسالة. اكتب "يوم الجمعة 16/10، اجتماع موارد بشرية، يجب تأكيد الحضور فورًا." يمكن أن تكتب أيضًا "يرجى الرد: اجتماع موارد بشرية، يوم 6/10". إن كان الأمر عاجلًا ولا يحتمل التأجيل، ضع في عنوان الرسالة ما يدل على هذا. على سبيل المثال يمكن كتابة شيء مثل: "اجتماع طارئ يوم الاثنين 29/2، خاص بأمن المعلومات الإلكتروني". من المهم ذكر سبب الاجتماع، وإعطائهم فكرة عما سيتم طرحه. إن كنت تعمل لحساب شركة ضخمة، فإن الأمر لا يتطلب حضور بعض الأشخاص في كل الاجتماعات. حدد قسمًا بعينه في عنوان الخطاب أو حدد للمتلقين موقفهم من الحضور. على سبيل المثال، يمكن أن تكتب: "اجتماع إلزامي لقسم التسويق، يوم6/10". إن لم يكن الاجتماع عاجلًا، يمكن أن تكتب "اجتماع محتمل يوم 6/10 لبحث آليات الكفاءة". قد تكون الاختصارات كافية، إلا أنها ليست بدقة الكلمات الواصفة وقد تسبب ارتباك. على سبيل المثال، يشار إلى بعض المصطلحات ببنفس الاختصار كتابةً، فلا تجعل الموضوع معتمد على مدى علم المتلقي بمفرداتك اللغوية في التعبير.  يمكنك استخدام الاختصارات الشائعة كتلك الخاصة بأيام الأسبوع أو المشيرة لأقسام بعينها فقط ولا تحمل أكثر من معنى.

TL;DR in Hindi:

ध्यान रहें कि एक शार्ट और उचित सब्जेक्ट लाइन हो जिसमे मीटिंग की डेट और टॉपिक भी शामिल हो: सब्जेक्ट लाइन में ही अटेंडेंस की कन्फर्मेशन लें: यदि वह एक इमरजेंसी मीटिंग है तो सब्जेक्ट लाइन में ही इसकी जानकारी दें: बताएं कि अटेंडेंस जरुरी है या अपनी इच्छाअनुसार: सब्जेक्ट लाइन में शार्ट फॉर्म का यूज़ न करें ताकि किसी भी तरह की कन्फ्यूज़न न हो:


إستخدام هذه الطريقة يقلل إحتمالية حرق الأرز في القعر والجوانب، لأن الأرز سيُطهى بالتسواي. ضع كوبين من الماء لكل كوب أرز. كوب واحد (240 ملل) من الأرز النيء سيكفي 3-5 أشخاص.  يمكنك استخدام مرق الدجاج أو الخضار لإضافة نكهات ثرية إلى الأرز. إذا كان يمكنك وضع الطنجرة والغطاء في الفرن، إذًا استخدم الطنجرة عوضًا عن الطبق. إذا لم يتوفر لديك طنجرة يمكن استخادمها في الفرن، استخدم طبق سيراميكي. يجب أن يكون الأرز طويل الحبة جاهزًا في غضون 35 دقيقة، ولكن من الممكن أن يأخذ وقتًا أطول إذا كانت قوة الفرن ضعيفة.  إذا لم يأتي طبق الفرن الخاص بك مع غطاء، يمكنك ببساطة تغطية الطبق برقائق القصدير أو استخدم طبق فرن آخر كغطاء له واحكم غلقه. هذه الطريقة تتخلص من البخار المحبوس داخل الأرز حتى لا يُكمل الأرز طهيه.

TL;DR in Hindi:

ओवन को 350ºF (175ºC) पर प्री हीट कर लें: पानी उबालें: चावल और पानी को एक ओवन डिश में रखें: कस के ढकें और तब तक बेक करें जब तक कि तरल सूख नहीं जाता: परोसने से पहले कांटे से थोड़ा हिला लें:


إضافة إلى ذلك، سيتذكّر معظم الأشخاص ما فعلوه أثناء التنويم المغناطيسي، لذا فإن الوضع لن يعجبهم إن تذكّروا أنك أجبرتهم على فعل شيء لا يرغبون به. من ناحية أخرى، للتنويم المغناطيسي فوائد علاجية أخرى بعيدة عن الاستعراض. ساعد الشخص الذي تجري له التنويم المغناطيسي على الاسترخاء والابتعاد عن مشاكله ومخاوفه عوضًا عن محاولة خداعه والضحك عليه. يمكن أن تؤدّي النصائح التي تحمل نوايا حسنة إلى نتائج سيئة إن لم تكن تعرف ما تفعله بالضبط. هذا هو السبب الذي يجعل المختصين بالتنويم المغناطيسي يساعدون الشخص على تحديد مسار الأشياء الصحيح عوضًا عن اقتراحه عليه. يؤدّي التنويم المغناطيسي إلى تخفيف مستوى التوتر، بغض النظر عن الإرشادات المقدّمة خلال جلسة التنويم، لذا لا تعتقد أنك بحاجة "لعلاج" الشخص. إنّ إدخال الشخص إلى حالة السبات فقط طريقة رائعة لتقليل مستويات التوتر والضغط العصبي. إن الوصول إلى حالة استرخاء عميقة دون محاولة "علاج" أي مشاكل أمر نادر الحدوث في الحياة اليومية لدرجة أن نقص ذلك يضع المشاكل والمخاوف في الصدارة دائمًا. عوضًا عن توجيه الشخص إلى طريقة إصلاح أمر ما، اطلب منه تخيّل نفسه وكأنه ينجح في ذلك بالفعل. كيف يبدو شعور وإحساس النجاح بالنسبة له؟ كيف وصل إلى ذلك؟ ما المستقبل الذي يفضّل أن يكون فيه؟ ما الذي تغيّر ليصل إلى ذلك؟ على الرغم من أنه يتوجب عليك البحث عن مساعدة طبية على يد طبيب محترف، إلا أن التنويم المغناطيسي يُستخدم منذ القدم لعلاج مشاكل الإدمان، وعلاج الألم، والخوف الشديد، ومشاكل الثقة بالنفس، وغير ذلك الكثير. على الرغم من أنه لا يتوجب عليك محاولة "علاج" أي شخص، إلا أن التنويم المغناطيسي قد يكون أداة ممتازة لمساعدة الشخص على علاج نفسه.  ساعد الشخص على تخيّل العالم بعيدًا عن مشاكله - أن يتخيّل يومًا يقضيه دون التدخين، أو أن يتخيّل لحظة فخر لرفع مستوى ثقته بنفسه. "دائمًا" ما يكون العلاج بالتنويم المغناطيسي أسهل إن كان الشخص يرغب بإيجاد حل لمشكلته قبل الدخول إلى حالة السبات. الفوائد الرئيسية للتنويم المغناطيسي هي الاسترخاء وإيجاد وقت للتفكّر في أي مشكلة بشكل آمن. يتعلّق الأمر بالاسترخاء العميق والتركيز الشديد على المشكلة في نفس الوقت. على أي حال، اعلم أن التنويم المغناطيسي ليس بالحل السحري أو السريع للمشاكل، فما هو إلا طريقة لمساعدة الناس على الغوص عميقًا في أذهانهم. هذا النوع من التفكّر في النفس مهم جدًا لامتلاك...

TL;DR in Hindi:

ध्यान रहे कि सम्मोहन होने पर उन्हें क्या करना है यह बताना ज्यादातर काम नहीं करता है और यह भरोसा तोड़ने के समान हैं: तनाव के स्तरों को कम करने वाले सामान्य सम्मोहन का उपयोग करें: उनसे संभावित समस्या के समाधान की कल्पना करने को कहें: जानते हैं कि सम्मोहन का उपयोग कई प्रकार की मानसिक वेदनाओं को दूर करने के लिए किया जा सकता है: जानते हैं कि सम्मोहन किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समाधान  का एक छोटा सा भाग है:


إعادة ضبط نظام الأندرويد يترتب عليه إعادة الجهاز لوضعية ضبط إعدادات المصنع وحذف كل البيانات والملفات المحفوظة عليه. تأكد من أخذ نسخة احتياطية من الملفات التي ترغب في الاحتفاظ بها قبل البدء في عملية استعادة ضبط المصنع ولاحظ أن الوقوع في أي خطأ الآن لن يمكنك أبدًا التراجع عنه.   قم بفتح تطبيق "الإعدادات" أو "Settings" واضغط على "أخذ نسخة احتياطية وإعادة التعيين" أو "Backup & reset" من أجل الدخول إلى خيارات النسخ الاحتياطي. يمكنك أن تحتفظ بغالبية البيانات على حساب جوجل الخاص بك، بما فيها "جهات الاتصال" وبقية الإعدادات. سوف تكون بحاجة إلى حفظ نسخة من الصور على جهاز الكمبيوتر أو حساب صور جوجل "Google Photos". اطلع على مقال "نقل الصور من هاتف أندرويد إلى جهاز كمبيوتر" للمزيد من المعلومات. يمكنك أن تقوم بعملية استعادة ضبط المصنع من خلال تطبيق "الإعدادات". لاحظ أن التعليمات التالية تختلف بعض الشيء باختلاف نسخة الأندرويد المستخدمة والعلامة التجارية الخاصة بالهاتف (المُصَنِعْ)، لكن تظل الخطوات متشابهة بشكل عام. إذا كنت غير قادر على استخدام الهاتف وبالتالي لست قادرًا على الولوج لتطبيق "الإعدادات"، فاطلع مباشرة على الخطوة الأخيرة من هذا القسم.   اختر "أخذ نسخة احتياطية وإعادة التعيين" أو "Backup & reset". يمكنك أن تصل لهذا الاختيار عادة من خلال قسم "شخصي" أو "Personal". اضغط على "استعادة ضبط المصنع" أو "Factory data reset" ثم أكد اختيارك. سوف يبدأ ذلك مباشرة في حذف بياناتك من على جهاز الأندرويد ومن ثم القدرة على ضبطه وكأنه جهاز جديد كليًا. إذا كنت غير قادر على الولوج إلى جهاز الأندرويد الخاص بك لأي سبب من الأسباب أو إذا فقدت الهاتف وترغب في حذف كل الملفات المتاحة عليه عن بعد، فالحل الأمثل هو أن تعتمد على استخدام "مدير جهاز الأندرويد" أو "Android Device Manager".   قم بزيارة google.com/android/devicemanager أو قم بفتح تطبيق "Android Device Manager" من خلال أي جهاز أندرويد آخر ثم قم بتسجيل الدخول باستخدام حساب جوجل الخاص بك. اضغط على زر "حذف" أو "Erase" من خلال بطاقة جهاز الأندرويد المستهدف الظاهرة أمامك. قم بتأكيد رغبتك في حذف ملفات الجهاز. من الخيارات الأخرى في حالة لم تكن قادرًا على استخدام الجهاز نفسه أن تلجأ إلى طريقة إعادة تعيين هاتفك الأندرويد باستخدام "وضعية الاسترداد" أو "Recover Mode".   أغلق الهاتف نهائيًا. اضغط...

TL;DR in Hindi:

आप जिस भी डेटा को सेव करना चाहते हैं, उसका बैकअप कर लें: सेटिंग्स एप पर अपने एंड्रॉयड को रीसेट करें: अपने एंड्रॉयड  को एंड्रॉयड डिवाइस मेनेजर (Android Device Manager) से रीसेट करें: रिकवरी मोड यूज करते हुए अपने एंड्रॉयड को रीसेट करें: ओरिजिनल ऑनर के गूगल अकाउंट पासवर्ड को एंटर करें (अगर पूछा जाए, तो):


إعداد بخاخ الليمون المنزلي سهل ولن تحتاجي إلى الكثير من المكونات أو اللوازم، لكن سوف تحتاجين إلى عدة ساعات لأن الليمون ينبغي أن ينقع في المياه طوال الليل. سوف تحتاجين إلى الأدوات التالية فقط:  سكين شوكة قدر كبير بغطاء مصفاة وعاء كبير قمع زجاجة بخاخة كبيرة اقطعي الليمون إلى شرائح بسمك 3 مم. ضعي الشرائح في قدر كبير واستخدمي الشوكة لهرس الليمون قليلًا كي ينتج بعض عصيره. يتواجد المكون الفعال في فاكهة الحمضيات والذي يطرد ويقتل البراغيث في القشرة، لذلك سوف يساعد عصر الفاكهة بالشوكة على تفكيك  القشرة أيضًا. أضيفي المياه إلى القدر مع الليمون وضعي الغطاء واغلي الخليط على درجة حرارة متوسطة إلى مرتفعة. عندما تغلي المياه، اخفضي درجة الحرارة إلى المتوسطة واتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. أزيلي القدر من الحرارة بعد الانتهاء من غلي الليمون على نار هادئة لمدة 30 دقيقة وضعيه جانبًا. اتركي الليمون منقوعًا في المياه طوال الليل أو لمدة ثماني ساعات تقريبًا. عندما تبرد مياه الليمون وتنقع طوال الليل، أزيلي الليمون من المياه عن طريق وضع مصفاة أعلى وعاء وصب مياه الليمون خلال المصفاة. بمجرد تصفية الليمون، يمكنكِ التخلص منه. صبي الخل في الوعاء مع مياه الليمون وقلبيه ليختلط ثم ضعي قمعًا بداخل عنق زجاجة بخاخة مفتوحة وصبي الخليط في الزجاجة. ركبي الفوهة البخاخة ورجي الخليط قبل كل استخدام. يعتبر أفضل نوع خل يمكنكِ استخدامه في تلك الوصفة هو إما الخل الأبيض المقطر أو خل حمض التفاح.

TL;DR in Hindi:

सामग्री तथा सामान इकट्ठा करें: नींबू को काटकर उसका जूस निकालें: नींबू के स्लाइस को पानी में उबालें: नींबू को पानी में डूबो कर रखें: नींबू वाले पानी को छान लें: स्प्रे बोतल में भरने से पहले नींबू वाले पानी में विनेगर मिलाएं:


إما باستخدام سدادة الحوض لمنع التصريف أو التغطية بقطعة قماش ساخنة. حافظ على البالوعة مغلقة لمدة 30 دقيقة. خلال هذا الوقت، ستعمل الرغوة على التخلص من العوالق. استخدم مكبسًا صغيرًا مناسب لحجم الحوض لتحريك المواد العالقة. قم بوضعه بإحكام على البالوعة واضغط لأعلى وأسفل على القاعدة المطاطية للمكبس. طريقة المكبس الغطاس تعمل بشكل أفضل إذا ملأت الحوض أو حوض الاستحمام بالماء. يساعد الضغط الإضافي الناتج من الماء على فتح السدد بالقوة. إذا كان انسداد البالوعة بسبب الشعر العالق بها، تناول شماعة معدنية وقم بتشكيلها حتى يصبح لديك قضيبًا طويلًا من المعدن ذا خطاف صغير في النهاية من جهة واحدة. قم بإدخال طرف القضيب ذو الخُطّاف بعناية في البالوعة. قم بلفّ القضيب حول نفسه لتحاول عرقلة السدد. اسحب القضيب مرة أخرى بلطف حتى تُخرجه ما أن يمسك بالعوالق. احرص على عدم خدش البالوعة أو الحوض الخاص بك بهذا المعدن الحاد. توخَ الحذر أيضًا عند القيام بلفّ الشماعة. قد يكون المعدن حادًا. أداة إزالة السدد تبدو مثل حبل معدني طويل. سوف تحتاج إلى إدخال أداة إزالة السدد بعناية في البالوعة. عندما تعلق الأداة، سوف تقوم بلفّ السلك. هذا سيجعل الأداة تُمسك بالعوالق. عند سحب أداة إزالة السدد ببطء إلى الخارج، يجب أن يكون السدد قد زال. قم بفتح المياه وتكرار العملية. ارتدِ قفازات العمل لأن أداة إزالة السدد المعدنية يمكن أن تكون حادة. يجب أيضًا أن يكون في متناول يدك منشفة قديمة ودلو لوضع المواد العالقة.

TL;DR in Hindi:

ढकें और मिश्रण को रहने दें: नाली को प्लंज (plunge) करें: एक हैंगर (hanger) से बाधा डालने वाले पदार्थ को खींचें: एक ड्रेन स्नेक (drain snake) का उपयोग करें:


إما في غسالة الملابس أو غمرة في ماء وصابون منظف. تأكد من تنظيف الأجزاء الداخلية للحذاء جيدًا كما عليك التأكد من جفاف الحذاء تمامًا قبل ارتداءه.

TL;DR in Hindi:

धोने लायक जूते हों तो उन्हें धोएं:


إن أردت أن تدون صداقتكما فعليك أن تتمكن من مسامحة صديقك والمضي قدمًا. إن أكننت له الضغينة وتركت الحقد يتسامى بداخلك فلن تتمكن من المضي قدمًا. اعلم أنه ما من شخص مثالي وأن صديقك آسف حقًا وأنه إن لم يفعل شيئًا شنيعًا للغاية فعليك التغاضي عنه.   إن قام صديقك بفعل شيء لا يغتفر حقًا بحيث لا يمكنك التغاضي عنه فمن الأفضل أن تمضي قدمًا بدلًا من محاولة إنقاذ صداقة محكوم عليها بالفشل، ولكن يجب أن يكون ذلك في أندر الأوقات. إن كنت غاضبًا تجاه صديقك ولكن لم تخبره بالسبب فلن تتمكن من مسامحته قط إن لم تتحدثا عن الأمر. لا يجب عليك محاولة تغيير صديقك بحيث يرى العالم من منظورك إن أردت الحفاظ على صداقتكما. إن كنت متحفظًا وكان صديقًا ليبراليًا فعليك قبول ذلك بدلًا من محاولة الجدال بشأن ذلك طوال الوقت. يجب عليك تقدير منظور صديقك المختلف فيما يتعلق بتجاربكما بدلًا من تضييع وقتك في رؤية كل شيء من وجهة نظرك الخاصة فقط.  كلما كنتما مع بعضكما كلما قل تمثيلكما لبعضكما وصرتما أكثر تقبلًا لبعضكما البعض على طبيعتكما. هذا هو معنى الصداقة الصالحة حقًا، أي أن تهتما بعمق ببعضكما البعض حتى رغم معرفتكما أنكما مليئان بالعيوب. الصديق ينتظر حتى تنتهي من واجبك، بينما الصديق المثالي يظل مستيقظًا طوال الليل لمساعدتك. تذكر أنك إن كنت صديقًا صالحًا فسيود الناس أن يكون أصدقاء صالحين لك. تعرف على اللحظات التي عليك فيها تخطي كل الحدود لمساعدة صديقك واعلم أن ذلك هو ما سيجعل صداقتكما تنتعش، وأن صديقك سيفعل لك الأمر ذاته بالمقابل.   إن كان صديقك يحتاج إليك "حقًا" واستمر في قول "لا، ليس عليك فعل كذا" فتعلم القراءة بين السطور واعلم أنه يحتاجك حقًا. يميل الناس للتباعد مع مور السنوات. ربما انتقل كل منكما إلى مكان مختلف وصرتما تريان بعضكما كل حين وآخر. ربما مرت سنوات دون تواصل. إن لم تتوقف عن الاهتمام لأمر صديقك فأخبره. سيكون سعيدًا لسماع صوتك. لقد كنتما صديقين لسببٍ ما في الماضي، وقد تجد أن الصلة ذاتها ما تزال تربطكما.   لا تدع موقعك يحدد قوة صلتكما. إن كانت صداقتكما ذات معنى فيجب أن تستمر في النمو حتى إن كنتما متباعدين. اجعل هدفك محادثة صديقك مرة شهريًا حتى إن كنتما في مناطق زمنية مختلفة تمامًا. إن أصبحت محادثة صديقك أمرًا روتينيًا فتنتعش علاقتكما. إن أردت أن تكون صديقًا صالحًا فلعليك فهم أن صداقتكما لن تكون كما هي في المدرسة الثانوية أو الجامعة أو عالم...

TL;DR in Hindi:

माफ़ करना सीखें: आपके फ्रेंड जैसे भी हैं, उन्हें ठीक वैसे ही अपनाएँ: अपने दायरे से बाहर निकलें: बेवजह ही सही एक-दूसरे के सम्पर्क में रहें: अपनी फ्रेंडशिप को बढ़ने दें:


إن أردت أن تلاحظك فتاة فابدأ بملاحظتها أولًا. يُعد التواصل البصري ضروريًا لجذب انتباه الفتاة سواء كنت في صف أو في حانة. ألقِ نظرة عليها، ولكن عندما تراك تنظر إليها فأشح بنظرك. كرر هذا ثم حافظ على التواصل البصري لوهلة وابتسم إن شعرت بأن الوقت مناسب لذلك، ثم أشح بنظرك ثانية. سيؤدي فعل هذا لإثارة اهتمامها وسيجعلها تفهم أنك مهتم بها. إن كانت مهتمة كذلك فسوف تستمر بالنظر إليك لترى ما إن كنت تنظر إليها. إنها حلقة ستجعلها تدرك أنك مهتم بها.  إن لم تقم بالتواصل البصري معك أو اختارت عدم إلقاء نظرة عليك فهي إما خجولة جدًا أو غير مهتمة. ستحتاج لاستخدام طرق أخرى مذكورة في هذا المقال لتحديد أيهما تفعله. حاول عند الحديث إلى الفتاة أن تبذل جهدك للحفاظ على التواصل البصري معها، فهذا يرسل رسالة مفادها أنك تتمتع بالثقة وأنك منتبه جدًا لها. تتمتع الفتيات بأسلوب دعابة ومنظور مختلفين عن الرجال، لذا فإن التنبه والحساسية لتلك الاختلافات يُعد مهمًا عند محاولة جذب انتباه فتاة والحفاظ عليه.   افعل الأشياء الرجولية الشائعة مثل فتح الباب لفتاة أو تركها تسبقك في الصف أو قول "المعذرة." يُعد فعل تلك الأشياء البسيطة سهلًا للغاية وتهتم بها الفتيات أكثر بكثير من الرجال. لا تلُقِ بنكات أو تعليقات جنسية. تظن الفتيات بالفعل أن الرجال مهووسون بالجنس، لذا لا تجعل الوضع أسوأ بأن تكون مهووسًا بالجنس. كن ناضجًا ومهذبًا بشأن الأمور الجنسية في وجود النساء على الأقل وستحصل على انتباه الفتاة بالتأكيد. يبدو ذلك أمرًا بسيطًا، ولكن يفترض الكثيرون أن النساء لا يلاحظن أو يلقين بالًا عندما يعاملهن الرجال وكأنهن أحقر منهم. ذلك أمرٌ خاطئ تمامًا ولن يجذب لك صداقة العديد من النساء. فكر قبل الحديث بسلبية عن النساء بشكل عام. تظاهر دائمًا أن جدك وجدتك يجلسان أمامك كلما قلت شيئًا عن النساء، فهذا سيمنعك من قول أشياء غير لائقة. . احتفظ بمظهر وسلوك هادئ حتى إن كنت متوترًا بداخلك، فهذا يعطي انطباعًا لدى النساء بأنك واثق بنفسك ويسهل التعامل معك. عندما تكون متوترًا أو مشدودًا فإنك تكون أكثر عرضة للشعور بالإحراج إن ارتكبت أخطاء طفيفة. يُعد هذا منفرًا لمعظم النساء. يسمح لك الهدوء بالاستمتاع بصحبة النساء والاحتفاظ بثقتك وإظهار شخصيتك الحقيقية لها.  الحفاظ على الثقة صعب، لكن حاول تخيل أن الفتاة التي تحاول إبهارها مجرد صديقة. لن تكون متوترًا في حضور صديق، لذا لمَ تكون متوترًا...

TL;DR in Hindi:

उसके साथ आइ कांटैक्ट करें: लड़कियों के सामने एक जेंटलमेन की तरह बर्ताव करें: महिला को एक ऑब्जेक्ट (किसी चीज) की तरह न ट्रीट करें या न ही उनसे ऐसे बात करें, जैसे कि वो किसी भी तरह से आप से कम हैं: लड़कियों के सामने रिलैक्स्ड एक्ट करें: पूरे दिल से मुस्कुराएँ: किसी की मदद करें: उसे एक सच्चा कॉम्प्लिमेंट दें: अपनी एक्टिविटीज़ में उस लड़की को भी शामिल करें: आप जिस लड़की का ध्यान पाने की कोशिश कर रहे हैं, उसके साथ में फिजिकल कांटैक्ट करने के तरीके तलाशें:


إن أردت أن تنسى الشخص الحائز على إعجابك، عليك أولاً أن تعترف بأنك تُكنّ مشاعر قوية لهذا الشخص. إن كنت في حالة إنكار لمدى أهمية هذا الشخص لك، فإنك ستحتفظ بتلك المشاعر القوية داخلك بدلاً من التحرر منها. خذ وقتك للبكاء والحديث مع الأصدقاء المقربين حول الموضوع والاعتراف بمقدار جرحك، وللاعتراف بمشاعرك.   دوّن ما تشعر به إن كان هذا يفيدك. إن لم ترغب في التحدث مع صديق حول الأمر، فإن الكتابة قد تشعرك بتحسن أيضاً. إن الحزن لفتر أمر طبيعي لأن الأمور لم تسر على ما يرام بينك وبين الشخص الذي أعجبت به. أخبر أصدقائك أنك ستنعزل لفترة قصيرة ولا تجبر نفسك على أن تكون شخصاً اجتماعياً إن لم تكن تشعر بالرغبة في ذلك. يقال أنه بعد أسابيع قليلة، سيكون الوقت مناسباً للتوقف عن البكاء والبدء في التواصل الاجتماعي. فإن قضاء وقتًا طويلًا منفرداً مع مشاعرك، قد يجعلها أكثر سوء. قد يكون لديك أسباب عديدة للشعور بالغضب أو الضيق. ربما جرحك الشخص الذي تحبه بشدة. أو ربما كنت متأكداً أن كل شئ سيسير على ما يرام، ولكن لم يحدث ذلك. ربما انتهى الأمر بمواعدة الشخص الذي تحبه لأحد أصدقائك مما يجعلك غاضباً بشدة من الاثنين. تلك المشاعر ستصاحب الموقف الذي تمر به لا إرادياً، ولكن هذا لا يعني أن هذه المشاعر طبيعية أو أنها ستساعدك على الاستمرار بحياتك.  دون كل الأسباب التي تجعلك تشعر بالحزن والضيق. الاعتراف بالألم هو جوهر تخطيه. فبمجرد أن تدرك مصادر طاقتك السلبية، يمكنك أن تبدأ بمعالجتها واحدة تلو الأخرى. إن حدث تواصل بينك وبين الشخص الذي تحبه، فلا تدعه يشعر بمقدار الغضب والضيق الذي تشعر به. أفضل شيء تفعله هو أن تتصرف بلامبالاة، وكأن اهتمامك بما يفعله أقل من ذي قبل. إن استمريت بتمثيل اللامبالاة ، ستتفاجئ بالسرعة التي يتحول بها التمثيل إلى حقيقة. عندما يخطر الشخص الذي تحبه على بالك توقف عن التفكير في كيف يبدو جيداً، مرحاً أو لطيفاً. بدلاً من ذلك؛ ركز على جميع صفاته السيئة، من حسه الغريب في الموضة إلى مقدرته أن يكون فظاً مع الغرباء. أعدّ قائمة بكل تلك الصفات إن كان هذا سيساعدك على تذكر تلك الصفات. عندما يخطر هذا الشخص على بالك، استحضر كل هذه الأفكار السلبية عنه بدلاً من الأفكار الإيجابية. سيساعدك هذا على أن تتذكر أن الشخص الذي تحبه ليس شخصاً رائعاً تماماً.   إن كنت تعتقد أن الشخص الذي تحبه كاملاً؛ وكنت غير قادر على التفكير في شيء يعيبه، فهل يمكنك أن تحذر؟ أن لا...

TL;DR in Hindi:

अपनी भावनाओं को बाहर आने दें (Let your emotions out): अपनी नाराज़गी और दुःख (anger and bitterness) को भुलाएँ: अपने क्रश के अवगुणों पर ध्यान दें: इस बात को समझें कि आप किसी बेहतर के योग्य हैं: आप कितने गज़ब के इंसान हैं, ये कभी ना भूलें:


إن أردتي إظهار محبتك لشاب ما فالعناق طريقة جيدة لإعلامه باهتمامك. اقتربي منه وقومي بلف ذراعيكِ حوله، تجنبي الإطالة إلا إذا كان مقصدك التلميح بإعجابك به. يُفضل أن يكون لكِ سبب جيد لاحتضانه مثل تهنئته على إنجاز ما، أو الترحيب به عند قدومك إن كنتما على علاقة جيدة. حركي رأسك إلى الجانب حتى لا يكون الوضع مريباً بوجود وجهكِ قرب وجهه. هذه طريقة جيدة لتعلميه باهتمامك به، وبخاصة إن كنتِ تجلسين بجواره أو في مواجهته، ضعي يدك على أحد كتفيه واضغطي برفق. يمكنك القيام بذلك لتهدئته إن كان متوتراً كمحاولة منكِ لطمأنته أن كل شيء سيكون على ما يرام، أو لإعلامه أنكِ سعيدة لرؤيته. لا داعي للإطالة، اضغطي على كتفه برفق ثم اسحبي يدك. يمكنك وضع راحة يدك على كوعه إن كنتِ تقفين في مواجهته. لامسيه بلطف لإظهار المحبة وكسر الحواجز بينكما، سيبدو الأمر أكثر حميمية إن أطلتي في ملامستك إياه، اكتفي بالتربيت على كوعه لإعلامه أنكِ مهتمة به – هذا يمكن له أن يطور من علاقتكما. يمكنك ملامسة يده والتربيت عليها بلطف إن كنتما تجلسان ويديكما على الطاولة، أو كانت يديه على ركبته. هذه طريقة جيدة لطمأنته وإشعاره أنه مميز دون أن يكون الأمر حميمي، لا تحاولي أن تمسكي يديه أو تُبقي يديكِ أعلى يديه – يمكنك القيام بهذا فيما بعد إن أردتي. اربتي على أعلى ظهره أي أسفل الكتف لإعلامه باهتمامك، فهذه طريقة جيدة لإظهار المحبة، كما أنها طريقة جيدة لإلقاء التحية أو توديعك إياه دون أن يكون الأمر غريباً. هذه طريقة أخرى جيدة لإظهار محبتك له، يمكنك القيام بهذا أثناء سيركما بوضع ذراعك أسفل كتفيه، فهذا الشكل من التلامس يدل على صداقة جيدة، ولكن انتبهي حتى لا تشعريه بعدم الراحة بأي شكل من الأشكال.

TL;DR in Hindi:

गले लगाइए: उसके कंधे स्क्वीज़ (Squeeze) करिए: उसकी कोहनी छूइए: उसके हाथ पर थपकी दीजिये: उसकी पीठ थपकिए: उसको अपनी बाँहों में घेर लीजिये:


إن أردتِ إسعاد زوجكِ من الناحية الجنسية فلابد من أن تتعلمي كيف تلمسينه بالطرق التي تثير مشاعره. وبالرغم من اختلاف كل رجل عن غيره توجد الكثير من المناطق التي قد تثير مشاعر أي رجل عندما تلمسها زوجته، وإليكِ بعضًا من تلك المناطق:  المسيه خلف أذنيه أو اهمسي شيئًا في أذنه بحيث تقترب شفتيكِ كثيرًا من الأذن. قبّلي عنقه من الأمام والخلف قُبلًا صغيرة كثيرة متلاحقة ببطء. قومي بتدليك ظهره بطريقة حسّية تثير مشاعر وانظري إن تطور التدليك لشيء آخر. داعبي مؤخرة رأسه بأصابعكِ بلطف بينما تُقبّلينه. ضعي إحدى يديكِ على ظهره من الأسفل بينما تتحدثين معه. ضعي يدكِ على صدره بقوة. لا يمكن أن تقوما بالجماع بنفس الطريقة ونفس الوضعية كل مرة ثم تتوقعي أن يكون زوجكِ سعيدًا من الناحية الجنسية، بل ينبغي أن تكوني على أتم استعداد لتجربة أوضاع وأشياء جديدة أثناء الجماع طالما أنكما لا تفعلان شيئًا ومحرمًا وطالما تشعرين بالراحة لفعل ذلك. فإن كان زوجكِ دائمًا ما يُقبّلك في نفس الأماكن ويمارس معكِ العلاقة الحميمة بالوضع نفسه فجربي أن تعكسي الأمر.   بالطبع لن تجدي أن جميع الأشياء التي تجربانها سويًا ممتعة لكن ينبغي أن تكون لديكما الرغبة في التجديد، وبالطبع تستطيعان العودة لأوضاعكما المفضلة المعتادة مع تجربة أشياء جديدة بين حين وآخر. اتركي لزوجكِ زمام الأمور أثناء الجماع، فربما لديه رؤية لما يريده أو ما قد يسعده ويرضيه أكثر، فإن لم يكن كذلك جربي معه شيئًا جديدًا. إن أردتِ إسعاد زوجكِ فلابد أن تتجنبا ممارسة الحب في نفس المكان على السرير كل مرة، بل انتقلا لمكان آخر بالمنزل مثل غرفة المعيشة؛ استكشفا كل ركن من أركان المنزل بجسديكما ولا تخافا من أن تمارسا الحب إن كنتما في رحلة وتبيتان الليل في أحد الفنادق لأن تغيير الأماكن يساعد على تجديد الحب بينكما.   لا تخجلا من أن تقتنصا بضعة دقائق في منزل أحد والديكِ أو والديه فاختفيا عن الأنظار واختبئا في الغرفة التي كانت مخصصة لأحدكما قبل الزواج لتقبّلا بعضكما البعض، كما يمكن أن تخطفا قبلة عند عودتكما بالسيارة ليًا بحيث لا يراكما أحد. اذهبي مع زوجكِ لشاطئ خاص لا يوجد فيه غيركما لتقضيا شهر عسل جديد، ولا تخجلي من أن تُظهري حبكِ لزوجكِ أمام أسرتكِ أو أسرته. إن أردتِ إسعاد زوجكِ من الناحية الجنسية فينبغي ألا تخجلي من الذهاب مع زوجكِ لقضاء عطلات رومانسية في أماكن جديدة وتجربة أشياء جديدة عندما تتراءى لكم. فإن أردتِ أن...

TL;DR in Hindi:

उसे टच करने के तरीके के बारे में जानें: नई सेक्सुअल पोजीशन ट्राय करके देखें: नई जगहों पर जाकर देखें: एडवेंचरस बनें: बोल्ड बनें: थोड़ी सी नॉटी (raunchy) बन जाएँ:


إن أردتِ إسعاد زوجكِ من الناحية العاطفية والجنسية فلا يمكنكِ الاعتماد على روتين حياتكما المعتاد حتى وإن ظللتما هكذا لعدة سنوات، بل ينبغي أن تبذلي مجهودًا كبيرًا لتجديد العلاقة بينكما وإلا ستشعران بالملل وتفقدا الاهتمام ببعضكما. إليكِ بضعة طرق لتجديد العلاقة:  اخرجا من منطقة الراحة والأمان الخاصة بكما وافعلا شيئًا لم تفعلاه من قبل مرة كل شهر على الأقل. يمكن أن تقوما بأي نشاط مثل أن تتسلقا جبل أو تقودا الدراجة أو تمتطيا حصانًا أو تستقلا منطادًا. اذهبا لتعلُّم الرقص سويًا. سجِّلا بأحد صفوف رقص الصلصا أو التانجو وانتظما في التعلُّم لأن ذلك الأمر سيساعد جسديكما كثيرًا على الانسجام بينما تستكشفان شيئًا جديدًا سويًا. ابحثي عن طريقة جديدة لمدح زوجكِ كل أسبوع. بالطبع يمكنكِ دائمًا التفكير في أشياء جديدة تحبينها فيه وتمدحينه لأجلها. حاولي أن تكوني صعبة المنال من حين لآخر لأنه لا يجب أن يشعر أنه بإمكانه أن يحظى بكِ متى أراد وإلا سيشعر بالملل. اعلمي أن المطاردة لم تنتهي بعد، فلابد أن يسعى زوجكِ لإسعادكِ وإقناعكِ بنفسه كزوج مثلما كان يفعل منذ أول يوم تقابلتما فيه. يُعد السماح للغيرة بالسيطرة عليكِ وعلى تصرفاتكِ دون سبب حقيقي أحد أسهل وأسرع الطرق لتدمير أي علاقة زوجية مهما كانت رائعة، فشعوركِ بالغيرة الذي قد يبرز من خلال تصرفاتكِ سيجعل زوجكِ يشعر بالضيق وبأنكِ لا تثقي بنفسكِ بدرجة كافية ولا تثقي به وتتوقعين أنه سيخونكِ متى أدرتِ ظهركِ. فإن كنتِ لا تحتملين تحدُّث زوجكِ عن أي امرأة أخرى أو حتى مجرد ذكره لاسم أي امرأة أخرى فاعلمي أنكِ بحاجة للعمل على التحكم في غيرتكِ وعلى جعل زوجكِ يشعر بالثقة والأمان.  اعلمي أنكِ لن تبهري زوجكِ أو تجعليه يشعر بقيمتكِ إن ظللتِ تخبرينه بأشياء سلبية عن النساء اللاتي تعرفوهن من صديقات أو أقارب. يُعد تفهُّم وتقبُّل فكرة وجود الكثير من الأفراد ذوي الجاذبية من الجنس الآخر في كل مكان وأنكِ لا تستطيعين حجب زوجكِ عن رؤيتهم جزءًا لا يتجزأ من العلاقة الزوجية السوية، لكن إن كنتِ تظنين أن زوجكِ لا يستطيع التواجد بالقرب من امرأة جميلة دون أن يحاول التودد إليها فلديكِ مشكلة حقيقية. إن كان زوجكِ لا يعجبكِ كما هو إذًا لماذا اخترتِ أن تتزوجيه؟ بالطبع يمكنكِ أن ترغبي لزوجكِ أن يتحسن سلوك زوجكِ سواء بعدم التأخر في العمل أو بمساعدتكِ في المنزل لكن ليس من حقكِ أن تحاولي تغيير شكل زوجكِ أو أسلوبه في ارتداء الملابس...

TL;DR in Hindi:

रिश्ते को फ्रेश रखें: जैलस या ईर्ष्या न करें उसे बदलने की कोशिश मत करें: उसे स्पेस दें: सुनिश्चित करें, कि आप भी खुश हैं:


إن أسوأ طريقة لإطلاق اللحية هي بالتوقف عن حلق ذقنك، أو عدم البدء بذلك. ينتج عن هذا نمو لحية غير متساوية ومختفية في بعض الأماكن ولا تبدو جيدة على وجهك. لا ينمو شعر الوجه بنفس المعدل في كل وجهك، لذا عليك بأن تحلقه بانتظام وتتحلى بالصبر إلى أن يبدأ النمو بالتماثل.   إن لم تكن تعرف مدى تماثل نمو شعر وجهك، فقم بحلق وجهك بالكاملة وابحث عن وجود الجُذامة. هل ترى الشعر ينمو عند طرف الذقن كما ينمو فوق شفتيك؟ هل ينمو أسفل الذقن بنفس معدل نموه في منطقة السوالف؟ إن كان ذلك ما يحدث، فأنت مستعد لإطلاق لحيتك.  تلعب الجينات دورًا هامًا في قدرتك على إنماء شعر الوجه. بعض الناس لا يمكنهم ببساطة إنماء لحية كاملة. إن كنت في مرحلة البلوغ حالياً أو مررت بهذه المرحلة ولم يبدأ شعر وجهك بالنمو بعد، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتحفيز إفراز التستوستيرون ونمو الشعر. لن يكون هذا التأثير سريعاً، ولكن سينتج عنه نمو الشعر إن اتبعت بعضا من النصائح التالية معاً:   تدرَّب. أداء التمارين القاسية وبعض تمارين القوة بضع مرات كل أسبوع يحفز إفراز التستوستيرون في الرجال ويساعد في نمو شعر الوجه. قم بتمارين الإحماء لمدة ثلاث دقائق ثم بدل ما بين التمارين والراحة مع قضاء مدة 30 ثانية من التمرين المتواصل ثم 90 ثانية من التمرين المتوسط. قم بهذه الدورة التدريبية لمدة 7 مرات. ارفع مستويات فيتامين (د) لديك، إما بتناول المكملات الغذائية أو بقضاء وقت أطول تحت أشعة الشمس لزيادة امتصاص فيتامين (د) بشكل طبيعي. طبقا لبعض البحوث المنشورة، يُعد عشب "آشواجاندا" محفزاً لإفراز التستوستيرون في الرجال. يُعرف كذلك باسم "آدابتوجين"، ويُباع عادة كمكمل غذائي. بينما تحاول زيادة نمو شعر الوجه، من المهم كذلك أن تعتني بجلدك وتحل المشاكل التي قد تؤدي لمنع نمو شعر الوجه بمعدل متماثل. استشر طبيبك بشأن بعض المشكلات مثل العُدّ الوردي أو حَبّ الشباب أو الجفاف، وذلك قبل اتخاذ القرار بإطلاق لحيتك.   استشر طبيب الأمراض الجلدية أثناء الحلاقة بانتظام. عليك بأخذ الدواء الموصوف لك قبل بدء نمو الشعر بشهر واحد على الأقل. أبقِ وجهك رطباً، وذلك لإبقاء بصيلات الشعر صحية ومحفزة. استخدم منظفًا رغويًا لوجهك لتحافظ على نضارة الجلد. يحتاج الرسام إلى لوحة فارغة لبدء الرسم، وكذلك تحتاج أنت لوجه خالٍ ونظيف لتبدأ بإطلاق اللحية. ابدأ من الصفر وقم بتقليم أي شعر في وجهك، ثم قم بالحلاقة على...

TL;DR in Hindi:

तब तक रेगुलरली शेव करें, जब तक कि आपके बाल एक-समान न हो जाएँ: फेशियल हेयर ग्रोथ में तेज़ी लाने के लिए अपने टेस्टोस्टेरोन लेवल्स को बढ़ा लें: इस दौरान अपनी स्किन की भी केयर करें: एक फ्रेश शेव के साथ स्टार्ट करें: ग्रोथ के शुरुआती दौर में होने वाली खुजली को मैनेज करें: धैर्य रखें: जब भी आपका मन हो, तब इसे बढ़ाएँ:


إن أفضل طماطم يمكن استخدامها لعمل العصير هي الطماطم غير المهجنة حيث الطعم الأصلي اللذيذ، فإذا كانت شريحة الطماطم سميكة وذات نكهة رائعة، فسيكون عصيرها لذيذ أيضًا. ابحث عن الطماطم في موسم حصادها في السوق المحلي أو متجر يبيع فيه المزارعين، ولا تنسى أنه ينبغي عليك  أن تبحث عن الطماطم التي بها عصارة أو الطماطم التي تضعها في السندويتشات أو التي تصنع منها السلطة وليست  تلك التي تُستخدم في صنع معجون الطماطم.   يُفضل أن تستخدم الطماطم العضوية لا تلك التي تُزرع بغرض التجارة ويُرش عليها مبيدات حشرية، فأنت بالطبع لا تحب أن تجد مذاق المواد الكيميائية في العصير. يمكنك أن تختار صنفًا واحدًا من الطاطم أو مجموعة مختلفة فباكورة محصول الطماطم ينتج الكثير من العصير، أما الطماطم الرومانية فيكون عصيرها أكثف ( وكذلك معجون الطماطم)، ولذا يُخلط بأنواع أخرى من الطماطم التي تحتوي على عصارة سائلة.  ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تقديمه. حرك العصير جيدًا قبل شربه. يمكن أن يبقى عصير الطماطم صالحًا للشرب لمدة تصل إلى أسبوع عند حفظه في مكان بارد في وعاء مغلق بإحكام.

TL;DR in Hindi:

पके हुए और रसीलें टमाटर चुनें: टमाटरों को चूल्हे पर से उतारें और उन्हें कुछ देर के लिए ठंडा होने दें: रस को ढक कर फ्रिज में रख दें:


إن إبداء الاهتمام وثيقة أعمال رسمية لذا يجب أن تحرص على الحفاظ على الأسلوب الرسمي منذ البداية فحتى تحيتك (التي تبدأ بقولك "عزيزي" وما شابه) تستحق بعض التمحيص. الانطباعات الأولى هي الأساس لذا ابدأ بداية صحيحة بالتزام جانب الرسمية. أفضل خيار هنا هو توجيه خطابك للشخص المسؤول عن مراجعة المتقدمين بالتحديد وعادة ما يكون رئيس قسم أو مدير الموارد البشرية وتبدأ بعبارة "عزيزي السيد/ة (الاسم الأول والأخير)". يمكنك الاتصال بالشركة/المؤسسة للسؤال عن اسم هذا الشخص إذا لم تكن تعرفه أو استخدم عبارة عامة مثل "عزيزي مسؤول التوظيف".   هناك خيارٌ آخر مرض يتمثل في البدء بسطر للعنوان وترك التحية تمامًا.   لاحظ أن معظم موارد الأعمال التجارية الآن لا تنصح باستخدام عبارة "إلى من يهمه الشأن" والتي تقول بأنها قد تبدو غير شخصية أو تنم عن عدم اهتمام. لا تهدر الوقت بعد التحية وابدأ على الفور بتعريف نفسك وشرح خلفيتك وسبب كتابتك. يمكن أن يتألف هذا القسم التعريفي من فقرة واحدة لا يزيد طولها عن بضع جمل. تذكر أن فريق التوظيف سيضطر لقراءة عشرات من خطابات إبداء الاهتمام ،لذا كلما تمكنوا من معرفتك أسرع زادت احتمالات وصولهم للمعلومات الهامة: تاريخك في العمل ومهاراتك وشخصيتك وهكذا.   يمكن أن تجد القسم التعريفي المثالي فيما يلي مثلًا إذا كنت تتقدم لوظيفة مجال تكنولوجيا المعلومات الحكومية الموضحة أعلاه فهو يذكر من أنت وسبب كتابتك في 3 جمل فقط: "اسمي يوسف حسين وأنا أكتب ردًا على الإعلان عن وظيفة "تكنولوجيا المعلومات" المنشور على موقعكم الإلكتروني. سأكون مناسبًا جدًا لهذه الوظيفة بصفتي متمرسًا في مجال تكنولوجيا المعلومات بخيرة تزيد عن عشر سنوات وبصفتي شخصًا يعد العمل في هذا المجال شغفًا شخصيًا له". انتقل لمؤهلاتك للوظيفة بعد ذلك. ابدأ بتاريخك في العمل خاصة إذا كان مبهرًا. ليس عليك أن تكون شديد التفصيل هنا كما في السيرة الذاتية إذ في العادة يكفي قول شيء مثل "لقد عملت في الشركة الفلانية في وظيفة إدارية لخمس سنوات" بدلًا من ذكر تواريخ بدء العمل وتركه بشكل منهجي وتوضيح مهام معينة كما تفعل في السيرة الذاتية. حاول أن تبقي الأمر موجزًا كما نفعل دومًا، اكتب هذه المعلومات في فقرة واحدة قصيرة متى أمكنك.  لا تقلق إذا لم يكن تاريخك في العمل متصلًا بالوظيفة بأي شكل (كما لو كنت تتقدم لوظيفة للمبتدئين مثلًا). ركز على مهاراتك وشخصيتك وأخلاقيات العمل وأي أنواع من...

TL;DR in Hindi:

औपचारिक अभिवादन से प्रारम्भ करें: अपने बारे में संक्षेप में बताएं: अपनी वर्क हिस्ट्री के बारे में बताएं और यह भी की वह आपको इस नौकरी के लिए कैसे सुयोग्य बनाती है: पद से संबन्धित अपने स्किल्स को लिखें: बताएं कि आप, विशेष रूप से, एक महान विकल्प क्यों हैं: EOI का समापन, विनय के साथ परंतु संक्षेप में करें:


إن إخبار زوجتك بأنك تحبها هو أبسط وأسرع طريقة للتعبير لها عن قوة مشاعرك تجاهها. لكن توجد طرق مختلفة لقول "أحبك"، بل يمكنك قولها بطرق أخرى متعددة، فقل لها مثلًا: "أنا سعيد حقًا لأنكِ جزء من حياتي" أو "أنا محظوظ لأننا زوجان"، أو "أنا أحبكِ لأنكِ أنتِ". تلك تعبيرات مختلفة تخبر زوجتك من خلالها أسباب حبك لها، وتنعش العلاقة بينكما إذ لا تكرر كلمة "أحبك" كثيرة بالطريقة نفسها. يُعد إخبار زوجتك بمشاعرك تجاه الأثر الإيجابي الذي تتركه بحياتك طريقة واضحة للتعبير لها عن حبك وتقديرك لقيمتها في حياتك. إن كانت زوجتك تجعل قضاء الوقت بصحبة أهلك وقتًا سهلًا وتتعامل معهم بطريقة لطيفة فأخبِرها أنك تقدِّر ذلك. أما إن مررت بيوم سيئ في العمل في عملك لكنك شعرت بالراحة النفسية بمجرد أن رأيت وجه زوجتك فأخبرها أن مجرد رؤيتك لها تجعل مزاجك جيدًا على الفور. عندما تعبِّر لزوجتك كم أنها تجعل حياتك أسعد وأبسط أنت تُشعِرها بذلك أنها مرغوب فيها ومحبوبة وأنك تقدر قيمتها. يعني ذلك أن تعبر لها عن أفكارك ومشاعرك من كل قلبك دون تحفظات. عندما تعبر لزوجتك عن ضعفك أو صفاتك السيئة فإنك تخاطر بالتعرض للنقد أو الرفض أو جرح نفسك، لكن المهم هو ألا تخجل من فتح قلبك للإنسانة التي تحبها لتعرفك على حقيقتك. يستحق الأمر المخاطرة بأن تنجرح مشاعرك، إذ أنك تضحي بشعورك بالأمان من أجل أن يصبح الرابط بينكما أعمق. با أن التضحية بأي شيء ليست أمرًا سهلًا فإن إظهار مواطن ضعفك أمام شريكة حياتك يبين لها تمسُكك بتلك العلاقة. عندما تبين لزوجتك أنك بحاجة إلى نصيحتها فإنك تعبر لها عن احترامك لرأيها وأنك تنظر لها على أنها مرشدتك، كما أن هذا الأمر يعزز فهمها لدورها في حياتك، وهي خطوة هامة لتقوية العلاقة بينكما. لا يُشترط فقط أن تطلب نصيحة زوجتك في المسائل الخطيرة، بالرغم من أن ذلك ممكنًا، لكن مجرد أخذ رأي زوجتك في أي مسألة وجعلها تشعر أنك تريد معرفة كيف كانت ستتصرف في مثل ذلك الموقف يجعلها تتأكد من احترامك لها ولتفكيرها. إن كانت شريكة حياتك تشعر بالقلق أو الغضب أو الضيق، اطلب منها أن تنفِّس عن مشاعرها معك وتُشركك فيها، وأخبرها أنك تريدها أن تتخلى عن جميع دفاعاتها وتسكب ما في جعبتها لك، فأحيانًا ما يحتاج الإنسان إلى متنفسٍ للإفصاح عما يضايقهم، فأخبرها أنك موجود لتستمع إلى كل ما تريد قوله لك.   هكذا تعلم زوجتك أن بإمكانها البوح لك بما تشعر به وبأنك موجود لتستمع إليها وتدعمها. كن...

TL;DR in Hindi:

कहो कि प्यार है: उन्हें बतायें कि उनका साथ आपके लिए कितना जरूरी हैं: अपनी खूबियां, कमजोरियाँ, और खामियां सब कुछ बताएं: अपने पार्टनर से उनकी सलाह जरूर लें: अपनी भावनाएँ, अपनी इच्छाएं यहाँ तक कि अपना दिल खोल कर उनके सामने रखें: एक-दूसरे को अपने राज बताएं: हमेशा ईमानदार रहें: अपने पार्टनर को प्रोत्साहित करें: खत लिखें: सुनें: जिम्मेदारियां बाटें: बड़ी बात हो या छोटी, उनका ख़्याल जरूर आना चाहिए: एक-दूसरे के लिए समय निकालें: दिल तो बच्चा हैं जी: अपने पार्टनर को प्यार से छुएं: गले मिलें: अपने पार्टनर के करीब बैठ, उनके सीने पर अपना सर रखने से आपके पूरे दिन की थकान कम हो सकती हैं: अपने पार्टनर की मसाज (मालिश) करें:


إن إضافة 5 إلى 15 جرام من صودا الخبز إلى 5.4 كيلوجرام من عجين البسكويت سيزيد من الأس الهيدروجيني للعجين، فيُضعِف تركيبته مما يُسهّل انتشاره عند خبزه. ولكن كن حذرًا لأن إضافة كمية كبيرة من صودا الخبز سيزيد من الاسمرار، ويترك نكهة مالحة كيميائية في البسكويت، وسيحول لون البيض الذي يحتويه العجين إلى لونٍ رماديٍّ مِخضِر! عندما يذوب السكّر، يعمل كمُليِّن لعجين البسكويت. هذا يُسهِّل الإنتشار، تمامًا مثل صودا الخبز، وذلك لأن السكر الأكثر دقّة  يذوب أسرع من السكر الخشن والأسمر. فإذا أردت أن يبقى البسكويت سميكًا وطريًا، استخدم السكّر الأسمر والخشن (أو استخدم السكّر الدقيق للحصول على النتيجة العكسية). إذا قرّرت استخدام السكّر الناعم لزيادة القرمشة في البسكويت، تأكد من خُلو السكّر من نشا الذرة، لكي لا تحصل على نتيجة مفاجئة غير لطيفة! عليك إبقاء الزبدة باردًة قدر الإمكان في كل الأوقات. ضع الخليط في الثلاجة بعد مزج كل المكونات السائلة، ثم ضعه في الثلاجة ثانيًة قبل أن تُحضّر صاج الخَبز. الزبدة التي تزيد طراوتها عن اللازم تجعل البسكويت مسطّح ومُنحَل. إذا أردت تحضير البسكويت الأكثر نَفَشًا أو القريب إلى الكعك، استخدم واحدة من هذه المقادير بدل الزبدة بالسمنة، فهذا سيعطي البسكوت تركيبة أفضل، وسيجعلها أكثر صحةً. بإمكانك أيضًا تبديل الدقيق 4 tablespoons (59.1 ml) بملعقتين من نشا الذرة لكي تحصل على بسكويتٍ غايةً في النَفَش.

TL;DR in Hindi:

पतली, कुरकुरी कुकीज़ के लिए थोड़ा अतिरिक्त बेकिंग सोडा डालें: मोटी, कुरकुरी कुकीज़ के लिए मोटी चीनी का प्रयोग करें: ऐसे मक्खन का प्रयोग करें जो कमरे के तापमान पर हो: नरम कुकी पाने के लिए शॉर्टनिंग या कॉर्न स्टार्च का प्रयोग करें:


إن استخدام صاج الخَبز الساخن سيجعل عجينة البسكويت تبدأ بالذوبان قبل الأوان. ادهن ورقة الخبز بالسمنة أو الزبدة غير المملحة ـ لا تستخدم الزيت النباتي لأنه سيُحرَق بين البسكويت، وسيكون من الصعب والمزعج تنظيفه. بعض الوصفات تتضمن الكثير من الزبدة أو السمنة، وقد لا تحتاج لدهن صاج الخَبز أصلًا في هذه الحالة. استخدم ورق البرشمان أو الصاج السيليكوني لكي يَسهل عليك خبز البسكويت. ورق البرشمان أو الصاج السيليكوني سهل التنظيف ولن تتراكم عليهما الدهون إذا استخدمت إحداهما عند خبز البسكويت. من ايجابيات هذه المنتجات  أنك ستستطيع إزالة البسكويت بسهولة من على سطحها وذلك من خلال رفع ورق البرشمان بحذر عن صاج الخبز، ووضعها على رف للتبريد. يمكن لصاج الخبز أن يُبَطّن بورق البرشمان من جديد لكي يتم خبز عجينة أخرى من البسكويت. استخدم مِغرفة بسكويت أو ملعقة قياس لكي تتأكد أن عجينة كل حبة بسكويت متساوية مع أخواتها من حيث الحجم. بهذه الطريقة، سيُخبز البسكويت بتساوٍ ويصبح طعمه ألذ. عادةً ما تُعطيك الوصفات الوقت الأدنى والأقصى للخبز. عندما يمر الوقت الأدنى لخبز البسكويت، أدخل خلالًا (أو ما يعرف بعود الأسنان) في وسط حبة البسكويت وأخرجه بسرعة. إذا لم تلتصق العجينة على الخلال أو التصق القليل جدًا منها عليه، فهذا يعني أن البسكويت جاهز. اعتمد على كمية العجين الذي التصق بالخلال لتضبط وقت الخبز. من المستحسن أن تترك البسكويت ليبرد إمّا على صاج الخبز أو على رف التبريد. إذا كنت تملك رفًّا للتبريد، اقلب صحنًا كبيرًا وضع رف التبريد عليه حتى يبرد. بعد أن يبرد البسكويت قليلًا، انزعه من على صاج الخبز لكي تتجنب التصاقه بها وانكساره لاحقًا.

TL;DR in Hindi:

कुकीज़ को कमरे के तापमान पर या एक ठंडी कुकी शीट पर रखें: एक लाइनर का प्रयोग करें: बराबर आकार की कुकीज़ बनाएं: कुकीज़ की जांच करें: कुकीज़ को ओवन से हटाने के बाद ठंडा होने के लिए समय दें:


إن التظاهر بالموت لن يردع هجوم سمكة القرش. أفضل طريقة للنجاة من هجوم سمكة القرش هو إشعار السمكة بأنك خطر مدهم وقوي. سيؤدّي ضرب سمكة القرش بقوة على مقدّمة الوجه أو العينين أو الخياشيم إلى تراجعها عادةً. هذه هي المناطق الحسّاسة الوحيدة في سمكة القرش.    إن كنت تمتلك مسدس صيد تحت الماء أو قضيبًا فولاذيًا، استخدمه. استخدام الأغراض الحادة طريقة جيدة لإيذاء سمكة القرش وإخافتها. سدّد ضرباتك باتجاه الرأس، وخصوصًا العينين والجزء الأمامي من الرأس.     إن لم تكن تمتلك أي سلاح، ارتجل. استخدم أي غرض صلب، كالكاميرا أو الصخور لإبعاد سمكة القرش.     إن لم تكن تمتلك أي شيء، استخدم جسمك. صوّب ضرباتك نحو عيني سمكة القرش أو خياشيمها، أو الجزء الأمامي من وجهها بقيضة يدك، أو كوعك، أو قدميك.     اضرب عيني السمكة وخياشيمها بقوة وبشكل متكرّر، وسدّد ضربات قوية. لا تبعد يديك بعيدًا قبل الضرب، حيث أن ذلك لا يقدّم قوة إضافية تحت الماء. يمكنك كذلك استخدام المخالب مع العينين والجهة الأمامية من الوجه. استمر بفعل ذلك حتى تبتعد عنك سمكة القرش.

TL;DR in Hindi:

शार्क के चेहरे और गलफड़ों पर चोट करें: अगर शार्क जिद पर अड़ी रहे तो आप भी शार्क से लड़ते रहें:


إن التقاط لقطة شاشة لمنشور Snapchat لا يختلف عن التقاط لقطة شاشة لأي تطبيق آخر، إلا أنه يتوجب عليك فعل ذلك بسرعة. يؤدّي التقاط لقطة شاشة إلى إرسال تنبيه لصاحب المنشور، لذا احرص على أنه لا مشكلة في ذلك. تختلف طرق التقاط لقطات الشاشة اعتمادًا على هاتفك:  iPhone - اضغط باستمرار على زر التشغيل والزر الرئيسي. Android - لا يمكن لكل الهواتف التقاط لقطات الشاشة، إلا أن معظم الهواتف الحديثة قادرة على ذلك. ستجد بالأسفل تعليمات خاصة ببعض طرز هواتف Android الشائعة.  Samsung Galaxy S Series - اضغط باستمرار على زر التشغيل والزر الرئيسي. Nexus Series, HTC One - اضغط باستمرار على زر التشغيل وزر خفض الصوت. تذكّر: سيتلقّى الشخص الآخر تنبيهًا بأنك قد قمت بالتقاط لقطة شاشة. انقر باستمرار على المنشور لفتحه. ستجد عدّادًا أعلى الجهة اليمنى يشير إلى المدة التي سيبقى فيها المنشور. استمر بالنقر على المنشور لتفعيله. إن اضطررت، يمكنك فعل ذلك باليد الأخرى مع الاستمرار بالضغط على المنشور بإصبعك. حال التقاط لقطة الشاشة، سيتم إعلام الشخص الآخر. سيتم بعد ذلك حفظ لقطة الشاشة إلى معرض الصور بالهاتف.

TL;DR in Hindi:

अपने फोन का स्क्रीनशॉट लेना सीखें: जिस स्नैपचैट को आप कैद करना चाहते हों उसे खोलें: स्क्रीनशॉट बटन दबाएँ:


إن الخروج من موقف يجعلك تشعر بالغضب قد يساعدك كي تهدأ وتفكر في الأمور بروية. فالخروج في الهواء الطلق والتركيز على الطبيعة يمكن أن يساعدك كثيرًا.  كما أن الخروج في نزهة سيساعدك على حرق بعض من الطاقة السلبية على الفور وقد يساعدك على الابتعاد عن المشكلة.   فإذا كنت في منتصف حوار محتدم، لا ضير في أن تترك الحديث وتخرج للتنزه قليلًا حتى تهدأ.   تذكر أن معظم المشكلات لا تتطلب استجابة فورية. يمكنك دائمًا أن تترك الغرفة أو حتى المبنى وتمنح نفسك وقتًا كي تهدأ قبل الإجابة على شخص ما. إذا كنت عرضة للإصابة بنوبة غضب، فعلى الأرجح لا تكون الفورة الأولى في نوبة الغضب جيدة، ربما تود أن تركل سيارتك أو تلكم حائط أو تصرخ في شخص ما. فبدلًا من الاستجابة لهذه المشاعر، اسأل نفسك هل ما تود فعله شيء جيد حقًا وسيؤتي ثماره. خذ لحظة وحاول أن تفكر كيف يجب أن يكون رد فعلك وفكر في أكثر شيء قد يجعلك تهدأ.  قد يكون رد فعلك الأولي عنيفًا أو تدميريًا ويفتقر إلى العقلانية تمامًا. فلا تجعل الأمور تسوء بالاستجابة لهذه الرغبات. قد ترى أن آخر ما تود فعله وأنت في خضم حالة الغضب هذه هو الرقص، ولكنه تحديدًا ما يجب أن تقوم به. إذا شعرت أن الغضب يسيطر عليك تمامًا، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك وابدأ في الرقص وترديد الكلمات. هذا من شأنه أن يشتت هذه الرغبة المدمرة من خلال المحفزات الخارجية.  إذا نجحت هذه الطريقة معك، يمكنك اختيار الأغنية المفضلة لديك كل مرة تشعر أن الغضب يسيطر عليك. اجلس في وضع مستقيم تمامًا، والتقط نفسًا عميقًا بأنفك وعد حتى 6، ثم أخرج هذا النفس ببطء وقم بالعد حتى 8 أو 9، ثم توقف وكرر هذا التدريب عشر مرات.  حاول التركيز فقط على تنفسك، وصفِ ذهنك تمامًا من أي ما كان يغضبك. العد بصوت مرتفع أو حتى همسًا يمكن أن يجعلك تهدأ على الفور في أقل من دقيقة. حاول أن تحافظ على ثبات جسدك وأنت تفعل هذا، حتى يكون ما تقلق بشأنه هو الأرقام فقط. التركيز على هذه المهمة البسيطة والمادية سيمنعك من الاستغراق تمامًا في لحظة الغضب وسيجعلك تواجه المشكلة بذهن صاف.   إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، كرر التدريب، أو يمكنك العد التنازلي من 100. التأمل يمكن أن يساعدك على ضبط مشاعرك.   ومن ثم، إذا شعرت أنك ستفقد التحكم في أعصابك، امنح نفسك إجازة عقلية بسيطة من خلال التأمل. أخرج نفسك من الموقف الذي تسبب في غضبك، اذهب إلى الخارج إلى الرواق أو حتى إلى الحمام.   التقط أنفاسًا...

TL;DR in Hindi:

टहलने निकल जाएँ: अपनी पहली प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें: डांस करें: एक गहरी साँस लेने का व्यायाम करें: पचास से उल्टी गिनती शुरू करें: ध्यान लगाएँ: एक शांतिपूर्ण दृश्य की कल्पना करें: आरामदायक संगीत सुनें: अपने सकारात्मक विचारों को उत्पन्न करें:


إن الدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة الذهنية والنفسية. يجب أن تحظى بشبكة اجتماعية من الأصدقاء تنشر فيك الإحساس بالتواصل والأمان، فهذا عنصر مهم إذا أردت الحد من استخدام الهاتف، حيث يعتمد استخدامك للهاتف جزئيا على التواصل الاجتماعي مع الآخرين كالرسائل والتطبيقات الاجتماعية. قد تبدو الهواتف لنا أشياء إيجابية، إلا أنه تبعدنا عن العلاقات الحميمة.   أخبر عائلتك وأصدقائك ببساطة أنك تسرف في استخدام الهاتف، وتريد الحد من ذلك. يمكنك أيضًا طلب الدعم الاجتماعي منهم وتقدير جهودهم في ذلك، كما يمكنك إعطائهم بعض الاقتراحات لتشركهم في خطتك، فمثلا يمكن أن تطلب منهم أن يهاتفوك أو يراسلوك مرات محددة فقط خلال اليوم. اطلب النصيحة. إن أفراد عائلتك يعرفونك شخصيًا وعن قرب وبمقدرتهم مساعدتك على وضع خطة لتقليل استخدامك للهاتف. أخبر عائلتك وأصدقائك أنك قد تتغيب عن الاتصالات والرسائل لأنك تحاول تقليل استخدامك للهاتف، فإن معرفتهم لمشكلتك يساعدهم على تفهم موقفك والتماس العذر لك. بدلا من الحصول على الدعم الاجتماعي من الهاتف فقط، من المهم أيضا أن تتضمن المستوى الشخصي والحميمي، والذي يمكن تحقيقه فقط بالمحادثات وجها لوجه.  خطط لنشاط ما مع عائلتك أو أصدقائك. اقض الوقت الذي تركت الهاتف فيه في البحث ووضع خطة للقيام بنشاط جديد، وبذلك يتم استهلاك طاقتك بشكل إيجابي ومفيد. يفيدك ذلك بشكل كبير خاصة إذا كنت تشعر برغبة قوية في استخدام الهاتف بعد المدرسة أو بعد العشاء أو خلال عطلة نهاية الأسبوع. رغم أن إدمان استخدام الهاتف النقال ليس شائعا بشكل واسع بعد، إلا أن ذلك لا يعني أنك لا يمكن أن تطلب المساعدة، حيث توجد مراكز للعلاج ومستشارون متخصصون في تلك المشاكل.  إذا كان استخدامك المفرط للهاتف شديدا ويعطل حياتك اليومية وأعمالك، يمكنك الاستعانة بالمستشارين أو الأطباء النفسيين.   تشمل العلامات التي تشير إلى حاجتك للمساعدة عجزك عن القيام بمسئولياتك كالعمل والدراسة، أو إذا أثر ذلك بشكل سلبي كبير على علاقتك مع الآخرين. يعد العلاج السلوكي المعرفي نوعًا من العلاج يستخدم في علاج العديد من الحالات والإدمان، وهو يركز على تغيير أفكارك لتغيير أحاسيسك وسلوكياتك، لذا فهو خيار مفيد إذا أردت العلاج.

TL;DR in Hindi:

लोगों को अपनी परेशानी के बारे में बता दें: उनसे आपको समझने का कहें: फेस-टू-फेस मीटिंग्स प्लान करें: अपना सेल फोन किसी और को दे दें: ट्रीटमेंट लेने के बारे में सोचें:


إن الطريقة الأولى لإزالة السمرة المكتسبة غير المرغوبة هي تقشير البشرة في الحمام. حيث يزيل التقشير الطبقات العليا من البشرة السمراء، ويكشف عن بشرة جديدة تحتها. ويمكنك تقشير بشرتك باستخدام مقشر للجسم (ويفضل مقشر يحتوى على حبيبات رملية كبيرة، مثل الملح أو السكر) و/ أو اللوف.  قشر بشرتك في الحمام كل صباح، مع التركيز على المناطق التي تصيبها السمرة المكتسبة، مثل الركبتين والمرفقين. قم بتدليك البشرة بمقشر الجسم أو باللوف في حركات دائرية. لكن احذر من التقشير بشدة أو من التسبب في تلف البشرة. يمكنك استخدام المقشر واللوف على الجسم فقط. أما إزالة السمرة المصطنعة من الوجه فهي تتطلب مقشر أكثر لطفًا مثل: مقشر الوجه حيث يحتوي على حبيبات رقيقة، أو منشفة رطبة. قد تساعد السباحة على تخفيف اسمرار الشمس والسمرة المصطنعة. فإذا بقيت بقع من سمرة الشمس أو السمرة المصطنعة بعد عملية التقشير، حينئذ ينبغي عليك التوجه إلى حوض سباحة محلي. حيث تُضاف بعض المواد الكيميائية- مثل الكلور - إلى مياه حوض السباحة. وتعمل هذه المواد على تخليص البشرة من السمرة المكتسبة ويترك بشرتك خالية من العلامات. حاول أن تسبح لمدة ساعة على الأقل، وذلك لإعطاء مياه حمام السباحة ما يكفي من الوقت لتقوم بعملها. ولا تقوم بالدوران حول المسبح فقط، بل اسبح بطول حوض السباحة طوال الساعة المحددة. مما يمنحك تمرين رائع للقلب! فتصطاد طائرين بحجر واحد. حيث تُستخدم كريمات إزالة الشعر لإزالة بقع الاسمرار الصعبة. ويرجع ذلك إلى احتواء كريمات إزالة الشعر على مواد كيميائية تُفتت مكونات السمرة المصطنعة، وتجعلها سهلة الإزالة. كل ما عليك فعله هو وضع طبقة خفيفة من كريم إزالة الشعر على البقع أو الخطوط السمراء التي تريد إزالتها واتركه عليها لمدة عشر ثوان، ثم امسحه بمنديل منظف أو بمنشفة.  كما هو معروف أن الاستخدام الرئيسي لهذه الكريمات هو إزالة الشعر، لذا لا تستخدم هذه التقنية في أي منطقة ترغب في الحفاظ على شعرك بها - مثل الأيدي. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد قد لا يتفاعلون جيدًا مع هذه الكريمات، لذلك قم بعمل اختبار حساسية على مساحة صغيرة من الجلد- مثل معصمك- قبل تطبيقه على كل مكان. كما أنه قد تم تركيب كريمات إزالة الشعر خصيصًا للجسم فلا يجب  أبدًا" أن تستخدمها على الوجه. فقد يكون قصدك لغرفة بخار وسيلة فعالة جدًا لإزالة السمرة المكتسبة. فيؤدى البخار الساخن إلى تفتح مسام البشرة والتخلص من...

TL;DR in Hindi:

एक्स्फोलियेट (exfoliate) करें: तैरने के लिए एक आंतरिक क्लोरीनेटेड पूल (indoor chlorinated pool) में जाएँ: हेयर रिमूवल क्रीम का उपयोग करें: भाप कक्ष में जाएँ: विशिष्ट टैन-रिमूवल प्रोडक्ट्स (tan-removal products) का उपयोग करें: मुहांसेवाले या धब्बेदार टैन के दोबारा होने से बचें:


إن الطريقة الوحيدة للتحكم بكل عنصر غذائي وسعر حراري يدخلان جسمك هي أن تطهي طعامك بنفسك. وبالرغم من أن كل المطاعم في الوقت الحاضر تميل إلى أن تُقدم خيارات صحية؛ إلا أنه لا يمكنك التأكد مما هو في صلصة السلطة أو ما هو نوع الزيت الذي يستخدمونه في طهي خضرواتهم. تأكد بأنك ستكون أفضل وبصحة جيدة، إذا اعتمدت على نفسك في الطهي وكنت قادرًا على التحكم الكامل في كل قطعة طعام تدخل إلى جسمك. بهذه الطريقة يمكنك استخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون والقليل من الزبدة والسكر والملح (المتهم الرئيسي عندما يتعلق الأمر بالانتفاخ) وتتحكم أيضًا في كميات الطعام التي تتناولها. حزر ما هو الأفضل الذي ستجنيه من وراء ذلك؟ سوف توفر الكثير من المال الذي تنفقه على طعامك. في حال تغير هذا النمط الدائم للحياة فإن الحفاظ عليه قد يصبح أمرًا محبطًا مثبطا للهمة. أما وأن هذا سيستمر لمدة 14 يومًا، فإن تحقيقه قابل للتنفيذ بالكامل. إن متابعة تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة قد تساعدك في رؤية موضع خطأك، ورؤية أين تملك مساحة صغيرة للمناورة، وقد تساعدك أيضًا في رؤية كل ما أحرزته من تقدم، وهو ما يعد شعورًا رائعًا؛ إنه دليل على أنك أنجزت المطلوب ببراعة. ويمكن القيام بهذا بورقة وقلم قديمين من أيام الدراسة كما هو الحال مع مذكرة الأغذية أو يمكنك الحصول على مذكرة تكنولوجية وتنزيل أحد تطبيقات فرط نقصان الوزن المتاحة. وقد تساعدك الكثير منها على حساب عدد السعرات الحرارية والسكريات والدهون والبروتين كما أنها تأخذ في الحسبان أيضًا التمارين الرياضية. يبدو الأمر جليًا وواضحًا، ولكن أحد الأشياء الأكثر أهمية التي يمكنك القيام بها لضمان نجاح نقصان وزنك هو الالتزام بتحقيق هدفك؛ خاصة وأن هذا الالتزام يعد أمرًا مهمًا بالنسبة لحمية غذائية مثل هذه. ولا يمكنك أن تتوقف يومًا في حال تهاونك في حميتك الغذائية أو نظام تدريبك الرياضي. فبمجرد أن تمضي في هذا الطريق يجب أن تتعهد بإدراك حقيقة ما أنت فيه. من الأمور التي تيسر عليك الالتزام هو أن تخبر الآخرين من حولك بخطتك أو أن يكون لديك آخرين يقومون بذلك معك. فإنهم يمكنهم حملك على المسؤولية كما يمكنك أن تتناول طعامك الصحي وتمارس تدريباتك الرياضية معهم بالإضافة إلى أنه يُمكنكم مُشاركة الصعوبات مع بعضكم البعض. إن الطريقة الأفضل لحرق السعرات الحرارية هي من خلال ممارسة التمارين الرياضية. إذا كان جسمك متعودًا على النشاط البدني المعتدل فقد تصل...

TL;DR in Hindi:

पकाना शुरू करें: अपने भोजन एवं व्यायाम का हिसाब रखिए: वचन दीजिये: प्रतिदिन कई घंटों का हल्के  से जोरदार तक व्यायाम कीजिये: व्यायाम करने के छोटे से छोटे अवसर को भी न जाने दें: रात्रि में गहरी नींद लें:


إن العبارات التوكيدية الإيجابية تساعدنا جميعًا في زيادة ثقتنا بنفسنا، ولهذا انظر لنفسك في المرآة قبل ذهابك للعمل أو الدراسة، واخبر صورتك المنعكسة جملة إيجابية مشجعة، إما عبارة تصفك وتؤمن بوجودها في شخصيتك، أو ربما أمنية تتمنى أن تتحقق في طريقك لتحقيق الذات. من أمثلة هذه العبارات:  "أنا شخص ذكي." "أنا أب جيد." "لقد أنجزت الكثير في حياتي." "يحب الناس قضاء الوقت معي." جميعنا تراوده الأفكار السلبية يوميًا، ولكن هذه الأفكار تزداد في حالات الشعور بعدم الثقة بالنفس، ولهذا من الضروري أن تكون على وعي بأفكارك السلبية، وأن تقرر القيام بتحديها ومواجهتها، وذلك من أجل الحفاظ على ثقتك بنفسك في أفضل صورة. تدرب على التفكير في الأمر السلبي، وإخبار نفسك أن ذلك الأمر غير مقبول تمامًا. على سبيل المثال: إذا خطر ببالك أنك غبي، عليك التفكير في الأمر على إنه مجرد فكرة عابرة كأن تقول لنفسك "أنا أفكر في كوني غبي" ثم عليك أن تتحدى هذه الفكرة من خلال القول: "أنا شخص ذكي." الخيال من الأدوات القوية في تحسين ثقتك بذاتك، اغلق عينيك وتخيل أحد المواقف التي تحليت فيها بالثقة، حاول أن تنقل نفسك كُلية إلى داخل الموقف، استشعر ثقتك بنفسك وقتها، أين كنت، من كان حولك، ما الكلام الذي تردد في الموقف. كرر تخيل هذه اللحظة مرة يوميًا لتساعدك في شحذ ثقتك بالذات. اكتب بعض الملاحظات التشجيعية كنوع من التذكير، وضعها في أماكن متعددة في منزلك، أو محل عملك، أو محل دراستك. هكذا تبني ثقتك بنفسك عند رؤية هذه الملاحظات، فكلما رأيت هذه العبارات والرسائل التشجيعية، كلما بدأت في الإيمان بهم. من أمثلة العبارات التي يمكن كتابتها عبارة مثل "أنت عبقري" أو "أنت صاحب الأفكار النيرة" أو "إنك تقوم بعمل رائع". استعمل خيالك في التفكير في العبارات الأمثل. إن للأشخاص المحيطين بنا دور فعال في التأثير على ثقتنا بالذات، ولهذا ابتعد عن الأصدقاء الذين يقومون بانتقادك بشكل مستمر، وابدأ في تكوين الصداقات ذات التأثير الإيجابي. تذكر أنه من الصعب تغيير الأشخاص، ولكن من السهل أن تقوم بتغيير ردة فعلك تجاههم وتجاه مواقفك معهم. حاول أن تتحلى بالإيجابية. تدرب، تناول الطعام الصحي، احصل على قسط من الراحة والاسترخاء. كل ذلك هام لثقتك بنفسك. من خلال اعتنائك بنفسك، فأنت ترسل الإشارات العصبية لعقلك بأنك تستحق هذه الراحة والتدليل، ولهذا تأكد من أن تجد الوقت الكافي لتناول الغذاء الصحي، والتدرب،...

TL;DR in Hindi:

पॉज़िटिव सेल्फ-टॉक (positive self-talk) इस्तेमाल करें: अपने नेगेटिव विचारों को स्वीकारें और उन्हें चैलेंज करें: खुद को कॉन्फिडेंट बनते हुए विज्युअलाइज करें या सोचकर देखें: अपने लिए कॉन्फ़िडेंस-बूस्टिंग नोट्स लिखें: खुद को पॉज़िटिव लोगों से घेर लें: अपनी अच्छी देखभाल करें:


إن القبعات النسائية أو "قبعات المرأة الشابة" كلاهما مصنوع بدون أو بحواف. وتسمي أيضاً بقبعات "ولد الورق" تبدو هذه القبعات الجميلة رائعة سواء تم ارتدائها مع لباس رسمي أو غير رسمي. لهذه القبعات حواف مرنة وهي رائعة لارتدائها أثناء ساعات النهار. إن كنت ترتدي هذا النوع من القبعات في الشتاء، قومي باختيار قبعة شمس مصنوعة من اللباد.

TL;DR in Hindi:

एक क्लौष (cloche) हैट पहनें: न्यूज़बॉय (newsboy) हैट पहन के देखें: बहुत ही बड़े साइज़ के सन हैट (sun hat) पहनें:


إن اللون الأحمر الخالص من الألوان الأساسية، لذلك لا يمكنك الوصول للون الأحمر الخالص من خلال مزج بعض الألوان.  إن الألوان الأساسية هي الألوان الموجودة بمفردها ولا تحتوي على بقايا ألوان أخرى. الألوان الأساسية هي: الأحمر والأزرق والأصفر. بالرغم من عدم احتمالية عمل اللون الأحمر الخالص، إلا أنه بإمكانك عمل درجات أخرى من الأحمر من خلال مزج اللون الأحمر الخالص بألوان أخرى، كما يمكنك تغيير قيمة صبغة اللون الأحمر بنفس الطريقة.

TL;DR in Hindi:

इस बात को जान लें, कि आप रेड नहीं बना सकते हैं:


إن النهوض من نومك ولديك شعورًا بالراحة والنشاط والسعادة يُعد مفتاح الحصول على يوم إيجابي والشعور بالحماس. بينما تحاول أن تشحذ طاقتك من أجل بدء روتين صباحي ستحتاج أولًا لأن تعرف ما الأشياء التي تنجح معك حتى تُنفِّذ خطتك الصباحية بمجرد الاستيقاظ لتشعر بالتوازن بدلًا من أن تشعر بالضياع والعجلة. إليك ما ينبغي فعله كي تبدأ صباحك بالطريقة الصحيحة:  لا تضغط على زر الغفوة، بل أغلِق المُنبه وابدأ يومك على الفور لأن الضغط على زر الغفوة سيضيِّع وقتك ويجعلك تغُطّ في النوم لعدة دقائق إضافية. خُذ نفَسًا عميقًا واملأ رئتيك بالهواء المنعش. انهض وابتسم ولا تُضيِّع وقتك باستخدام الهاتف أو التقلُّب في السرير، فكلما بدأت يومك أسرع شعرت بشعور أفضل. إن كنت لازلت تشعر برغبة في النوم فاخرج إلى الشرفة لتستنشق بعض الهواء المنعش. امنح نفسك الوقت الكافي دائمًا كي تستعد. بالرغم من أنك قد تظن أنك ستشعر براحة أكبر إن نِمت لعشر دقائق إضافية إلا أن هذا الأمر له التأثير العكسي تمامًا لأنه يعني أن وقت استعدادك للخروج سيقلّ عشر دقائق، فبالرغم من أن النوم أمر ثمين إلا أن الخروج من منزلك وأنت تشعر بالاسترخاء والانتعاش بدلًا من الخروج وأنت تمشي مثل السائرون نيامًا له نفس الأهمية. اذهب للمرحاض بعد الاستيقاظ وابدأ بإعداد وجهك وجسدك من أجل اليوم؛ يساعد غسل أسنانك وتمشيط شعرك بجعلك تشعر بأنك تستعد لليوم، أما الضوء الساطع بغرفتك سيساعد أيضًا بإيقاظ حواسك أكثر. إليك ما ينبغي عليك فعله:  اغسل وجهك ببعض الماء البارد. جرب أن تأخذ حمامًا بالصباح. بالرغم من أن البعض يحب أن يستحم مساءً إلا أن أخذ حمام بارد بالصباح يُعد فكرة رائعة لمساعدتك على تنشيط ذهنك، لكن احرص ألا تأخذ حمامًا دافئًا أو ساخنًا وإلا ستكون حينها مستعدًا للنوم. جرب أن تأخذ معك الراديو أو مُشغِّل الموسيقى لتُحمِّس نفسك قليلًا أو يمكنك الغناء بنفسك. إن الإفطار الصحي هو مفتاح الصحة والنشاط طوال اليوم. أما الإفطار الخاطئ – أو الأسوأ من ذلك وهو عدم تناول الإفطار على الإطلاق – يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق والكسل لباقي اليوم. لذلك مهم جدًا أن تتناول وجبة صحية ومُشبِعة في الصباح مهما كنت مشغولًا. يمكنك تجربة بعض الاختيارات التالية:  الفاكهة والزبادي والجرانولا. الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرنب والكرفس، وجرب أن تضعهم بجهاز الخلاط وعمل عصير من تلك الخضروات. البيض وشرائح الديك الرومي الصافي لأنهما...

TL;DR in Hindi:

उत्साहपूर्वक उठिए: अपना सुबह का रूटीन शुरू करिए: दिन की शुरुआत एक हेल्दी नाश्ते से करिए:


إن اليستيرين أو أي غسول فم مماثل يحتوي على نسبة عالية من الكحول التي تقضي على القمل الحي وتحلل الصئبان العالقة ببوصيلات الشعر. في حين أن بعض مواقع "العلاج الطبيعي" تنصح بذلك، احذر منه لأن المواقع الطبية الأخرى لا تنصح باستخدامه.  ذلك بسبب أن محتوى اليستيرين الكحولي يمكن أن يحرق العين، أو يمكنه الحرق إذا لامس جرحًا مفتوحًا. يمكن أيضًا أن يتم استخدامه عن طريق الخطأ من قبل الأطفال.   إذا قررت استخدام اليستيرين، استخدمه على شعر مبلل بالكامل، وقم بتغطيته بطاقية استحمام لمدة 30 دقيقة أو أكثر. سيقضي هذا على القمل الكبير. كرر العملية إن تتطلب الأمر. يمكنك أيضا وضع اليسترين على شعرك ووضع منشفة على وسادتك، لمنعها من البلل، والذهاب إلى النوم والقيام بباقي الخطوات في الصباح. بعد غسل شعرك، اطرد اليسترين خارجًا جيدًا بالماء الدافئ، وضع كمية سخية من الخل لزيادة إضعاف تلك الصئبان.  باتباع الخطوات السابقة، ضع بلسم للشعر أو مستحضر لتسليك الشعر، ثم مشط الشعر، ثم استخدم مشط القمل لإزالة البيض جزءًا تلو الأخر. قم بغسل مشط القمل في طبق من الماء والصابون أو في غسالة الأطباق. أيضًا ضع اليسترين في زجاجة رذاذ ورش الأثاث القريب منك. سيقتل هذا القمل الكبير وسيساعد على منع عودة المرض.  يمكنك غسل مناشف أو أغطية الفراش في ماء ساخن. تذكر أن الحرارة المستمرة سوف تقتل القمل والصئبان.

TL;DR in Hindi:

बालों को लिस्ट्रीन से पूरा भिगो लें: गरम पानी और विनिगर से धो लें: जहां पर आप काम कर रहे हैं, उस जगह को और मटेरियल्स को साफ कर दें:


إن بادلك النظر والتواصل البصري فمن المرجح أن يكون مهتمًا. هذا أيضا أسلوب مغازلة جيد. إن ثبات نظرته ، خصوصًا إن كنتما تتحدثان معا، يؤدي إلى خلق صلة سريعة بينكما. إن لاحظت في عدة أوقات أنه ينظر تجاهك فهذه علامة إيجابية، فهذا يعني أنه يحب النظر إليك ولكنه قد يكون خجولا حيال إظهار اهتمامه أو الاقتراب منك. يرغب الناس بشكل لا واع في التقرب من الشخص الذي يهتمون به. إن كان يميل تجاهك فهذا يعني أنه يستريح معك وأنه يريد أن يكون بقربك. هذه مؤشرات جيدة جدا تدل على اهتمامه.  إن كان يتحرك للاقتراب منك فهذه أيضا علامة جيدة. مثال: إن كنتما تمشيان معا وكانت ذراعه تواصل الاحتكاك بذراعك باستمرار. قد تكون هذه حركة لا واعية وبسيطة ولكنها قد تكون أكثر وضوحا. يمكنك استخدام الاقتراب منه كوسيلة للمغازلة. مثلا: يمكنك المشي على جانبه بحيث تقتربين منه. يميل الناس لعكس لغة جسد الأشخاص الذين يعجبونهم. إن كان يعكس تحركاتك ووضعياتك فهذه علامة جيدة على اهتمامه اللا واعي بك.   مثال: يرشف من كوبه بضع رشفات بعد قيامك بذلك أو يضع ذراعه على الطاولة عندما تفعلين ذلك. يمكنك استخدام هذا لمغازلته أيضا. اعكسي بعض حركاته. إن عقد ساقيه فافعلي مثله، وإن شرب من مشروبه فانتظري بضع ثوانٍ ثم ارتشفي من مشروبك. يعد اللمس مؤشرا كبيرا على الاهتمام. ما لم تكونا صديقين منذ مدة وكان مرتاحا جدا تجاهك، فمن غير المرجح أن يبادر بلمسك كثيرا إلا في حالة انجذابه العاطفي نحوك. لاحظي اختلاف ذلك بناءً على الطبيعة المجتمعية والثقافية ونظرة كلًا منكما لما هو مسموح من الاقتراب الجسدي بين الرجال والنساء.   بعض اللمسات الغامضة قد تتضمن: تلامس الأيادي عند المشي معا (قد يكون بقصد أو بالمصادفة)، التربيت على ظهرك (تبدو هذه أشبه بلمسة صديق) أو أي شيء "رجولي" مثل السلام بالقبضات أو تصافح الكفين. تعد اللمسات التالية مؤشرا أقوى على الاهتمام: يمسك بيديك لدعمك نفسيًا أو عندما يسلم عليك أو يعانقك لفترة أطول من الوقت. يمكنك استخدام اللمس لمبادلته المغازلة. ضعي يدك على ذراعه عند محادثته، والكزيه عندما يقول شيئا مضحكا (وابتسمي تجاهه).

TL;DR in Hindi:

उस की आँखों में देखें: ध्यान दें, क्या वह आप की तरफ झुकाव रखता है: ध्यान दें, क्या उन की बॉडी लेंग्वेज आप के जैसी है: उस के स्पर्श पर ध्यान दें:


إن بدى الشخص غير مرحب بالعناق، ابتعد ولا تعانقه. سواء بدأت أنت بالعناق أو بدأ هو، فاجعل من تعانقه يشعر الأمان.  تصرف كأنه لا يوجد غيركما فى هذا العالم. أفضل طريقة لتحكم على شدة العناق هى ترك الآخر يدلك على ما يفضل بملاحظة كيف يعانق. إن عانقك برقة كن رقيقاً أنت أيضًا، أما إذا كان يفضل العناقات القوية فعانقه بنفس الطريقة. العناق طريقة قوية جدًا لإظهار مدى اهتمامك بشخص آخر، فيمكن للعناق أن يمده بشعور جيد ويحسن من مزاجه. إن أنهيت العناق مبكرًا سيجعلكما ذلك تشعران بالغرابة. إن شعرت بأن الوقت مناسب، عانقه حتى يتركك.

TL;DR in Hindi:

आलिंगन केवल उसी स्थिति में करें जब वह व्यक्ति जिसका आप आलिंगन करना चाहते हैं, अपनी बाहें बढ़ाए। यदि वह पुरुष या महिला गले लगने के लिए तैयार नहीं हो तो शायद आप भी पीछे हटना चाहेंगे।  आलिंगन का स्वागत करें: प्रगाढ़ आलिंगन न करें: छोडने से पहले आलिंगन को एक पल के लिए रोकें: जानिए कि कब लंबा प्रेमपूर्ण आलिंगन करें, विशेषकर तब, जब व्यक्ति अनमना अथवा हतोत्साहित हो:


إن برنامج في ال سي عبارة عن مشغّل وسائط مجاني ومفتوح المصدر قادر على تشغيل كل أنواع الملفات تقريبًا، بما في ذلك ملفات في أو بي. سيؤدي ذلك إلى تنزيل إصدار ملف التثبيت المناسب لنظام التشغيل المستخدم تلقائيًّا. يمكنك أيضًا النقر على شعار نظام تشغيلك أسفل زر التنزيل إن أدى النقر على الزر إلى تنزيل ملف تثبيت خاطئ، مثل تنزيل ملف بصيغة إي اكس إي أثناء العمل على نظام ماكنتوش مثلًا. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية التثبيت. يمكنك إيجاد هذا الملف في مجلد التنزيلات أو في قسم التنزيلات من المتصفح. تختلف العملية بين نظاميّ التشغيل ويندوز وماكنتوش ويمكنك ترك الإعدادات الافتراضية أثناء التثبيت. افتح البرنامج بعد تثبيته من قائمة ابدأ (في نظام ويندوز) أو من مجلد التطبيقات (في نظام ماكنتوش). سيؤدي ذلك إلى عرض خيارات القائمة المتعلقة بفتح الملفات. يسمح لك ذلك بفتح مجلد "VIDEO_TS" المحتوي على ملفات في أو بي. يحمل المجلد عادة الاسم "VIDEO_TS" إن كنت قد حصلت عليه من اسطوانة دي في دي مباشرة. يؤدي فتح المجلد إلى قيام برنامج في ال سي بتشغيل الفيديو وكأنك أدخلت اسطوانة دي في دي وستمتلك إمكانية الوصول إلى قوائم دي في دي والخصائص الخاصة والفصول والإضافات.

TL;DR in Hindi:

आपके वेब ब्राउज़र को खोलें और videolan.org पर जाएँ: "Download VLC" बटन को क्लिक करें: डाउनलोड होने के बाद VLC इंस्टॉलर को रन करें: VLC इंस्टॉल करने के लिए सामने आने वाले निर्देशों का पालन करें: VLC प्लेयर को स्टार्ट करें: "Media" (विंडोज) या "File" (मैकओएस) मेन्यू क्लिक करें:  "Open Folder" (विंडोज) या "Open File" (मैकओएस) चुनें: VOB फाइल्स रखे हुए फोल्डर को ब्राउज करें: VOB फाइल्स को प्ले करना शुरू करने के लिए, चुने हुए फोल्डर को खोलें:


إن ترطيب الجسم يحافظ على تجدد خلايا بشرتك، وهو ما يمكن أن يقلل من ظهور السيلوليت. اشربي ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميًا للتأكد من حصول الجسم على المياه التي يحتاجها.  ابدئي بشرب كوب من الماء أول شيء في الصباح قبل تناولكِ القهوة أو الشاي. احملي معكِ زجاجة مياه على مدار يومكِ وتذكري أن تعيدي ملء الزجاجة كل حين. يساعدكِ اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الصحية على تقليل وزنكِ، مما يقلل من ظهور السيلوليت. تحتوي الفواكه والخضروات أيضًا على نسبة عالية من الماء، لذا فهي تساعد في الحفاظ على ترطيب جسمكِ أيضًا.  اشربي عصير السبانخ على الفطور. امزجي كوبًا من حليب اللوز وكوبًا من السبانخ ونصف ثمرة موز وثمرة كيوي أو بضع ثمرات من الفراولة. سوف يحافظ هذا الإفطار على مستوى الطاقة لديكِ عاليًا، وهي طريقة رائعة للحصول على حصتكِ الكاملة من الخضروات يوميًا. أكثري من أكل الخضروات النيئة. خضار السلطة النيئة والبروكلي والجزر وغيرها من الخضروات مليئة بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة والمياه. إذا جعلت من هذه الأطعمة الدعامة الأساسية لنظامك الغذائي فسوف ترين فارقًا في حجم السيلوليت لديكِ. ينتج السيلوليت في الأساس عن الدهون الموجودة أسفل الجلد مباشرة، لكن إذا كانت بشرتك ناعمة وصحية، فلن يكون السيلوليت ملحوظًا. تحتوي الأطعمة مثل الزيتون والمكسرات والأفوكادو والسمك وزيت الزيتون على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعد ضرورية لصحة البشرة. احصلي على الأحماض الدهنية أوميجا ٣. نظرًا لأننا نتناول الأطعمة الدهنية أو على الأقل الأطعمة المليئة بجميع أنواع الدهون في كل وقت فإن تناول الأحماض الدهنية المناسبة وإهمال تلك التي تضر بنا أمر حيوي للتخلص التام من السيلوليت. تعتبر اللحوم التي تربى من المراعي أو منتجات الألبان الغنية بأوميجا ٣ أو فول الصويا الأخضر (الإداماميه) أو الأرز البري أو زيت الكانولا أو الجوز مثال للأطعمة الغنية بتلك الأحماض الدهنية ويجب تناولها بكميات كبيرة من أجل الإزالة الكاملة للسيلوليت. إن الأطعمة التي تُسبب زيادة الوزن وتخزين المياه في الجسم تزيد من كمية السيلوليت لديكِ. تجنَّبي الأطعمة التالية لمنع ظهور المزيد من السيلوليت:  الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي وحلقات البصل. الوجبات الخفيفة المعبأة مثل رقائق الذرة ورقائق البطاطس ونفخ الجبن والمعجنات. الأطعمة الغنية بالملح مثل الحساء المعلب أو الانخفاضات...

TL;DR in Hindi:

ढेर सारा पानी पियेँ: फल और सब्जियों का सेवन करें: स्वास्थ्यप्रद फैट का सेवन करें: सेल्यूलाइट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें:


إن توقعت أن تتم مسامحتك ولم يحدث ذلك فستشعر بخيبة الأمل. إن توقعت القليل وتمت مسامحتك فستكون سعيدًا للغاية. جهز نفسك للأسوأ ولكن تمنَّ حدوث الأفضل. إن لم يسامحك الشخص فأظهر تعاطفك معه. قل شيئًا مثل "لا بأس، فأنا لا أعلم إن كنت لأسامح نفسي لو كنت مكانك. آمل فقط أن يضمد الوقت جراح صداقتنا، فأنا أقدرها حقًا."  لا تغضب عليه بسبب عدم مسامحته لك. المسامحة هي هبة من الشخص وليس حقًا مكتسبًا لك. تذكر أن احتمال مسامحته لك يرتفع كلما كنت جديرًا بالمحبة ومتفهمًا. الخطايا الهينة يسهل مسامحتها، ولكن بعض الجروح تحتاج لبعض الوقت لتلتئم. لا تتوقع أن تتم مسامحتك بسهولة إن ارتكبت فعلًا مؤذيًا. حتى إن تم رفض طلبك للمسامحة فاستمر في المحاولة. الاعتذار شخصيًا هو الطريقة المثلى، ولكن إن كان ذلك مستحيلًا فحاول التواصل معه بوسائل مختلفة كالرسائل والبريد الإلكتروني. المهم ألا تستسلم.

TL;DR in Hindi:

कम सोचें और हमेशा कुछ अच्छे की आशा रखें: समझदार बनें: धैर्य रखें:


إن جربت الطرق المجانية بالفعل (وهذا ما يجب فعله) فمنا المرجح أن تكون قد عثرت على إعلانات لتلك الخدمات. ابدأ "فقط" بتجربة الخدمات المجانية. من المرجح ألا تُجدي ولكنها تُعد خطوة أولى سهلة. إياك أن تسجل اشتراكك في فترة تجريبية مجانية تطلب منك رقم بطاقتك الائتمانية أو أية معلومات شخصية. العديد من تلك المواقع التي تطلب مقابلاً لإجراء البحث ستحاول خداعك أو إعطاءك معلومات غير مفيدة.  أدخل أرقام هواتف خاطئة أو معروفة لك للتحقق من دقة الخدمة. ابحث عن أرقام هاتف عشوائية (بالنسق السليم لأرقام الهواتف). إن استمرت "نتائج البحث" في الظهور وخصوصاً مع معلومات GPS، فمن المرجح أن يكون ذلك موقعاً للخداع أو المزاح. وبشكل مماثل، تستطيع إدخال رقم هاتفك ابحث عن مراجعات تخص الشركة. يمكنك البحث عن اسم الشركة لاكتشاف وجود شكاوى من العملاء الذي تعرضوا للخداع. للعثور على نتائج أكثر رسمية، يمكنك البحث في the better business bureau directory لتجد سجلات تفصيلية لردود الشركات على شكاوى العملاء. تلك المواقع عادة تُجري نفس البحوث التي أجريتها عند تجربة الطرق المجانية، لذا فإن دفع المال لا يزيد احتمال وجود نتائج جديدة وربما ينتج عنه سرقة معلومات بطاقتك الائتمانية أو زيادة التكلفة. حتى بعد تجربة كل الخيارات بالأعلى، فمن المرجح ألا تعثر على المعلومات التي تريدها. استئجار محقق خاص يُعد خياراً مُكلِفاً، وسيتوجب عليك المفاضلة بين عديدين قبل اختيار شخص بعينه. احرص على الحصول على تقدير تقريبي للمقابل ومعلومات تفصيلية لشروط التعاقد قبل استئجار أي شخص. عادة ما تتوافر خدمة رد النقود في حال فشل المحقق في العثور على المعلومات التي تبحث عنها، ولكن عليك السؤال بشأن ذلك مقدماً.

TL;DR in Hindi:

मुफ़्त रिवर्स (reverse) सेल फ़ोन सेवा से शुरुआत करिए: सावधानीपूर्वक सेवाओं की समीक्षा करिए: सभी मुफ़्त विकल्पों को पूरी तरह से जाँचने के बाद ही फ़ीस वाली सेवाओं के लिए भुगतान करिए: किसी प्राइवेट जासूस को किराये पर ले लीजिए:


إن جهاز اكتشاف أجهزة التجسس جهاز يمكن توصيله بالهاتف ليقوم باكتشاف أي أجهزة متصلة به، وذلك عن طريق اكتشاف الإشارات المختلفة مما سيؤكد شكوكك عما إذا كان هناك شخص يقوم بمراقبة هاتفك.  إن كفاءة هذه الأجهزة أمر محل شك، إلا أن هناك متطلّبات لأي جهاز تفكّر باستخدامه، وهي قدرته على اكتشاف تغيّر الإشارات الكهربائية أو الإشارات الهاتفية على خط الهاتف. ابحث عن الأجهزة التي يمكنها قياس المقاومة والتوصيل، بالإضافة إلى قياس التغيّرات الحادة في الإشارة الهاتفية. بالنسبة للهواتف الذكية، يمكنك تثبيت تطبيقٍ يختص باكتشاف برامج التجسس والاستهلاك غير المصرح به لهاتفك.   إن كفاءة هذه البرامج أمر محل شك، لذا فإنها قد لا تقدّم لك دليلًا كافيًا على وجود من يتجسس على هاتفك. بعض هذه التطبيقات مفيدة فقط في اكتشاف التطبيقات الأخرى التي تتجسس على الهاتف ولكنّها لا تفيد في اكتشاف الأجهزة. تتضمن البرامج التي تدّعي اكتشافها للتجسس على هاتفك Reveal: Anti SMS Spy. إذا ما كنت تمتلك سببًا قويًا لتظن بأن هناك من يتجسس على هاتفك، يمكنك الاتصال بشركة الاتصالات التي تتبعها لطلب المساعدة باستخدام أدوات احترافية.   سيؤدي إجراء اختبار من قبل شركة الاتصالات إلى اكتشاف أكثر أجهزة التجسس تعقيدًا، والأجهزة التي تستخدم ترددات ضعيفة، وغير ذلك من الأجهزة. لاحظ بأنه إذا ما طلبت من شركتك البحث عن وجود أي أجهزة تجسس إلا أن الشركة قابلت طلبك بالرفض أو أخبرتك بعدم وجود أي أجهزة تجسس دون البحث بشكلٍ دقيق، فإنها قد تكون بذلك تنفّذ أوامر حكومية عُليا. إذا ما كنت تمتلك دليلًا قويًا على أن هاتفك مُراقب بالفعل، يمكنك طلب المساعدة من جهاز الشرطة حيث يمكنه التحقّق من ذلك. كما أنه يمكنك أيضًا الاستفادة من مساعدتهم للإيقاع بالشخص الذي يحاول التجسس عليك.  تمتلك معظم أقسام الشرطة الأجهزة اللازمة لاكتشاف أجهزة التجسس على الهواتف، إلا أنهم قد لا يستخدمون تلك الأجهزة إن لم يعتقدوا بأن هناك دليل كافٍ للتدليل على صحّة شكوكك.

TL;DR in Hindi:

एक टेप डिटेक्टर इस्तेमाल करें: एक एप इंस्टाल करें: अपने फोन सर्विस से मदद मांगे: पुलिस के पास जाएँ:


إن شرب الماء مباشرةً عند الاستيقاظ يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ترطيب جسمك بعد مُضيّ الليل بطوله دون إمداده بأي سوائل. ضع كوبًا بجانب سريرك أو اترك ملاحظة على المنبّه لتذكير نفسك أن تشرب بعد الاستيقاظ. تناول كوبًا من الماء مع كل وجبة لتساعد عملية الهضم من خلال المساهمة في تفكيك الطعام بالماء حتى يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية منه. كما يخفف الماء البراز ويساعد على الوقاية من الإمساك. تذكر أن تشرب الماء أيضًا مع أي وجبة غير رئيسية تتناولها خلال اليوم. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، اشرب الماء قبل تناول الطعام حتى تشعر بالشبع أسرع. إذا كنت تعمل في مكتب، ضع زجاجة على مكتبك دائمًا واشرب منها طوال اليوم. اضبط تذكيرات على الكمبيوتر الذي تستعمله إذا كنت تنسى عادةً أن تشرب من نفسك. إذا كنت تعمل في وظيفة بها حركة أكثر، فحاول إيجاد مكان للاحتفاظ بزجاجة ماء حيث يمكنك الوصول إليها بانتظام أو احملها معك إذا أمكن.  لتحسب مقدار ما تشرب من الماء بدقة، ابحث عن زجاجة بها علامات قياسات مميزة على طول الجانب. جرب زجاجة ذات ميزات خاصة مثل العزل للحفاظ على برودة الماء، أو مرشحًا (فلتر) مُدمجًا بها، أو أسطوانة منفصلة بالداخل لتجعل المياه تتشرّب بالفاكهة. يكفي أن تزيد عن المعدل المعتاد بكوب أو كوبين (0.25 - 0.5 لتر) من الماء بعد ممارسة التمارين المعتدلة، ولكن التمارين المكثفة مع التعرق المفرط يمكن أن تتطلب مشروبًا رياضيًا، مثل جاتوريد أو باوريد. تحتوي هذه المشروبات على الصوديوم والإلكتروليتات والكربوهيدرات، مما يساعد على تعويض ما فقدته من التعرق. هناك العديد من التطبيقات المتاحة على الهواتف الذكية للتذكير بشرب ماء أكثر. يتيح لك تطبيق "ووتر لوجد" WaterLogged تتبع استهلاكك اليومي من الماء، وتطبيقات أخرى تساعدك على إيجاد برادات المياه القريبة، مثل تطبيق "أويسس بليسز" OasisPlaces و"وي تاب" WeTap، حيث يمكنك عندها إعادة ملء زجاجة المياه مجانًا. يحتاج كل فرد إلى كمية مختلفة من الماء ليبقى بصحة جيدة، ولكن من السهل على الجميع تذكر قاعدة "8 × 8" (8 أكواب، 8 مرات في اليوم) ويمكن أن تساعدك هذه القاعدة على متابعة كمية المياه التي تشربها كل يوم بسهولة. بطريقة قياس أخرى، يُترجَم هذا إلى حوالي 25 لترًا على 8 مرات في اليوم.

TL;DR in Hindi:

सुबह उठते साथ ही सबसे पहला काम जो आपको करना होगा वो है एक गिलास पानी पीना: जब भी आप कुछ खाएं पानी पीने को अपनी आदत बनाएं: अपने साथ पूरा दिन पानी की बोतल रखें ताकि आपके पास पानी न पीने का कोई बहाना न हो: एक्सरसाइज करने पर खूब पानी पियें: वाटर ट्रैकिंग एप ढूंढें: दिमाग में “8 by 8” नियम को हमेशा रखें:


إن شعرت بالحيرة تجاه بعض الهدايا فاكتب قائمة بمميزات وعيوب كل هدية. ثم اختر الهدية التي لديها أكبر عدد من المميزات و أقل عدد من العيوب، فقد تفكر مثلًا أن المعطف لن يكون هدية مفيدة، لكن بإمكانك أن ترتديه مع إطلالات كثيرة، كما أنه سيدفئك في الشتاء. قد تكون المدرسة أو العمل أو الرياضة أو الرسم أو شيء آخر تمامًا. إن كانت ممارسة الرياضة هي أكثر ما يهمك على الإطلاق فقد تكون الأدوات والملابس الرياضية أهم بالنسبة إليك من لعبة فيديو جديدة، والتي قد لا يكون لديك الوقت للعبها بسبب انشغالك بتمريناتك الرياضية. قد يكون ما ترغب به الآن ليس ما ترغب به (أو تستخدمه لاحقًا) في حياتك. إن كنت لا تستطيع أن تختار بين عدة هدايا فحاول أن تتخيل حياتك بعد عدة أشهر بدون تلك الهدايا، ثم اختر الأشياء التس ستظل تستخدمها أو تظل مهتمًا بها بدلًا من الأشياء التي ستخسر قيمتها بعد فترة قصيرة. كما بإمكانك أن تتخيل كيف ستشعر إن لم تحصل على إحدى الهدايا، واختر الهدايا التي سيضايقك عدم الحصول عليها أكثر من غيرها. لا يستطيع الجميع إنفاق الكثير من المال لشراء الهدايا. لذلك إن كنت تفكر بهدية باهظة الثمن فاسأل الأشخاص عن ميزانيتهم للهدايا قبل أن تنشر قائمة رغباتك. إن طلبت هدايا باهظة الثمن فقد يشعر الأشخاص الذين سيهادونك بالحرج. إليك بعض الاختيارات:  إن كنت تخجل من سؤال الآخرين عن ميزانيتهم للهدايا فاكتب بعض الهدايا الغالية وبعض الهدايا زهيدة الثمن في قائمة رغباتك، وسيسمح ذلك الأمر للأشخاص بشراء الهدايا التي تناسب ميزانيتهم. اطلب من مجموعة من الأشخاص أن يشتركوا في هدية واحدة، سيسمح ذلك الأمر لأفراد أسرتك جميعهم أو لجميع أصدقائك أن يشتركوا مع بعضهم البعض لشراء هدية باهظة الثمن. اطلب هدية واحدة كبيرة في عيد ميلادك، فإن كان عيد ميلادك في الشتاء فاطلب هدية واحدة كبيرة لعيد ميلادك بدلًا من هديتين صغيرتين في عيد ميلادك وفي مناسبة الكريسماس. اعرض أن تدفع جزءًا من ثمن الهدية بنفسك. قد ترغب في شراء شيء باهظ الثمن لكن ليس لديك ما يكفي من المال، ستساعدك تلك الفكرة على شراء شيء باهظ الثمن دون تكلفة الشخص مالًا كثيرًا. إن كنت لا تستطيع أن تقرر بين هديتين أو ثلاث هدايا فاطلب من الشخص أن يختار بدلًا منك. أعطِ الشخص قائمة رغباتك واطلب منه أن يختار شيئًا من القائمة. قد يحب البعض أن يختاروا لك الهدية بأنفسهم. إن كنت تحاول دائمًا أن ترضي توقعات الآخرين سينتهي بك الأمر...

TL;DR in Hindi:

हर एक गिफ्ट के फायदे और नुकसान की लिस्ट बनाएँ: सोचकर देखें कि आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी क्या है: आगे का सोचें: बजट को भी ध्यान में लेकर चलें: किसी और को आपके लिए फैसला लेने दें: सामने वाले की उम्मीद की बजाय, आपको क्या चाहिए को ज्यादा अहमियत दें:


إن قضاء الكثير من الوقت في محاولة إتمام صفقة ثم انتهاء ذلك إلى الفشل قد يكون أمرًا مُحبطًا ولا يدعو إلى التفاؤل، إلا أن تعلّم كيفية وضع تلك الصفقات الفاشلة وراء ظهرك والمضى قدمًا لاقتناص الفرص الجديدة هي الطريقة الأفضل لتكون مندوب مبيعات ناجح. تعامل مع كل عملية بيع فاشلة على أنها تدريب لك. ما الذي تعلمته من ذلك؟ تحاول بعض الأماكن أن تخلق جوًا من المنافسة بين مندوبي المبيعات من خلال نشر عدد الصفقات التي أُجريت أسبوعيًا أو شهريًا.  وبينما يمكن أن يكون ذلك طريقة ودّية لزيادة الحماس تجاه تحقيق المبيعات، إلا أن ذلك يمكن أن يتحول إلى أمر محبط إذا ما استمريت بمقارنة نفسك بمندوبي البيع الآخرين. احتفل إذا ما حققت حجم مبيعات كبير، ولكن لا تجعل ذلك هدفًا لك. قم بحصر العمل في إطاره الطبيعي، واملأ وقت فراغك بهوايات أخرى لتجنّب النقد المستمر لنفسك بسبب المبيعات. كلّما حاولت إتمام عمليات بيع أكثر، كلما كان الأمر أيسر بالنسبة لك. بهذه الطريقة ستتمكن من تخطّي المحاولات الفاشلة القليلة والعقبات، كما ستتمكن من المضيّ قدمًا نحو إتقان مهنتك. إذا ما قضيت وقتك في عمل المكالمات التليفونية، أو التجول في قسم المبيعات سينقضى يومك بسرعة دون محاولة إتمام المزيد من عمليات البيع. بغض النظر عن النتيجة، تجنّب وضع اللوم على أيّ شخص أو أيّ شيء. ففي النهاية، يعود القرار الأول والأخير إلى العميل حول شراء منتج معين أو لا، لذا لا تتعامل مع الأمر على أنّه فشل من جهتك إذا ما قرّر العميل عدم الشراء. اعتبر نفسك مُستشارًا خلال عملية البيع. قم بتقديم الاقتراحات، واجعلها مفيدة على قدر الإمكان، ثم امضِ قُدمًا عند انتهاء الصفقة، سواء ما كانت ناجحة أم لا.

TL;DR in Hindi:

बुरी बिक्रियों के विषय में भूल जाएँ: अपनी खुद की बिक्रियों पर ही ध्यान दें: अपनेआप को व्यस्त रखें: किसी को दोष ना दें:


إن قمت بنقر أي ابتسامه في الجانب الأيسر من حقل المحادثة، فسيتم فتح قائمة بالابتسامات التي يمكنك استخدامها. يتم فصل الابتسامات لأقسام، يمكنك التنقل عبرها باختيار الأيقونات في أعلى شاشة الابتسامات. يمكنك إضافة صور إلى محادثة هانج أوتس عبر نقر أيقونة الكاميرا في الجانب الأيمن من حقل المحادثة. سيتم فتح قائمة اختيار الصورة على جهازك الشخصي أو سيتم فتح قائمة اختيارات على الأجهزة المحمولة.  يمكنك استخدام كاميرا الهاتف الشخصي أو كاميرا الويب لالتقاط الصور ومشاركتها، أو يمكنك إضافة صور من مصادر أخرى مثل جهازك الشخصي أو ذاكرة الهاتف. إن كنت تستخدم حاسبًا شخصيًا، فانقر أيقونة الترس في نافذة المحادثة لاختيار إعدادات الأرشيف. يمكنك كذلك حجب أي شخص تتحدث معه.  إن كنت تستخدم هاتفا محمولًا، فانقر زر القائمة واختر الخيارات في القائمة الظاهرة. انقر زر كاميرا الفيديو في أعلى مربع المحادثة. سيتلقى الطرف الآخر تنبيها بأنك تحاول بدء محادثة فيديو. يمكنك إجراء محادثة فيديو من الحاسب الشخصي أو من الهاتف المحمول.  لا تتطلب محادثات الفيديو أن يمتلك الطرفان كاميرا. يمكنك بدء محادثة فيديو بوجود كاميرا لدى أحد الأطراف وميكروفون لدى الطرف الآخر، أو يمكنك استخدام الكاميرا والكتابة معًا.

TL;DR in Hindi:

आपके वार्तालाप में इमोजी (emoji) शामिल करें: फोटोज साझा करना: चैट सेटिंग को व्यवस्थित करें: एक चैट को वीडियो चैट में बदलें:


إن كان الثقب في منطقةٍ التماس أو في منتصف الملبس، فأنت بحاجة لهذه الرقعة. قص جزءًا بحجم الفجوة من القماش الذي له نفس لون ونوع الملبس، ثم ضع هذه الرقعة أسفل الفجوة وحاول أن تدفع حواف الرقعة بحيث تتلاقى مع الملبس في منقطة القطع. احذر من وجود أي نتوءات أو بروز، واستخدم تطريزًا متعرجًا عند الخياطة باستخدام الماكينة لربط حواف الرقعة بأطراف الفجوة. يزيد هذا من التماسك بين أنسجة الملبس والرقعة القماشية. بالطبع لن يعود الملبس كما كان من قبل تمامًا، إلا أن الحياكة بتلك الطريقة ستمكنك من استخدامه ثانيةً. إن لم يكن الرداء المقطوع رسميًا، يمكنك أن تشتري الكثير من الرقع والإكسسوارات المتناسبة مع لونه وتصميمه ووضعها عليه لتبدو الرقعة المحاكة مكان الفجوة كأحد أشكال الزينة للملبس. ضع الرقعة على الملبس من الخارج، ويمكنك وضع رقع وإكسسوارات الزينة الخارجية على الملبس كما لو كنت مصممًا للأزياء.

TL;DR in Hindi:

एक रिएन्फोर्सिंग पैच का यूज करें: