تحتوي الصبغة نصف الدائمة على كميات صغيرة من ماء الأكسجين مما يساعدها على تفتيح شعرك إلى درجة معينة؛ وهو ما يجعلها خيارًا صائبًا إذا كنت تريدين تفتيح شعرك قليلًا. الصبغة الدائمة أقوى بكثير ويمكنها أن تفتح شعرك إلى ما يصل إلى أربع درجات، لكنها تسبب تلفًا أكبر. لن تسحب الصبغة المؤقتة اللون، بل ستثبّت لون شعرك وتعززه. لن تظهر الألوان الفاتحة على الشعر الداكن أبدًا، بينما تظهر الألوان الساطعة كالأزرق أو البنفسجي لكنها تكون داكنة جدًا؛ فقد تظهر فقط في أشعة الشمس ولن تكون واضحة تحت الأضواء الأخرى. ابحثي عن صبغات الشعر الساطعة مثل دايركشنز ومانيك بانيك وسبشل إيفكتس. هناك صبغات مخصصة للشعر الداكن مثل صبغة سبلات. تلك المستحضرات حديثة وتُنتج بألوان محدودة مثل البنفسجي والأحمر والأزرق.. عند الخروج لشراء الصبغة، ابحثي عن أي ملصق يؤكد أن الصبغة "للشعر الداكن". يمكنك أيضًا استخدام الصبغة المركزة مثل سبلات أو مانيك بانيك. تلك الأنواع من الصبغة مركزة ويمكن أن تعطي نتائجًا أفضل على الشعر الداكن مقارنةً بباقي أنواع صبغة الشعر. عادةً ما يتحول الشعر الداكن إلى اللون النحاسي عند تفتيحه. إذا استخدمت صبغة شعر دافئة، سيصبح لون شعرك أكثر دفئًا. في بعض الأحيان؛ قد يجعل ذلك شعرك لونه برتقاليًا. يساعد استخدام الصبغة الباردة أو المائلة إلى الرمادي على معادلة اللون الأحمر ومنحك لونًا أكثر دقة. هذه الخطوة ليست ضرورية، لكن يُنصح بها. كما سبق الذكر، يتحول الشعر الداكن إلى اللون النحاسي أو البرتقالي عند تفتيحه؛ لذا يساعد استخدام شامبو معادلة اللون البنفسجي أو الأزرق على معادلة الدرجات النحاسية البرتقالية.

TL;DR in Hindi:

सेमी-परमानेंट हेयर डाई की बजाय डेमी-परमानेंट (अर्ध स्थायी) या परमानेंट हेयर डाई चुनें: ब्राइट और कंसन्ट्रेटेड डाई चुनें लेकिन ध्यान रखें कि यह सूक्ष्म (subtle) होगी: बेहतर रिजल्ट्स पाने के कलिए स्पेशलाइज्ड प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें: कूल या ऐश टोन वाले ऑप्शन चुनें: ब्रासीनेस होने के केस में अपने पास एक टोनिंग शैम्पू की बोतल तैयार रखें:


تحتوي العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة على لوحة مفاتيح "مخفية" يتم تمكينها عند تشغيل مفتاح الـNum ⇩. ابحث عن هذا الخيار على يمين أو يسار لوحة المفاتيح.  سترى أرقامًا أو كلمات صغيرة مكتوبة بخط صغير في أسفل المفاتيح، وأحيانًا بلون مختلف إذا كانت لوحة المفاتيح لديك تحتوي على هذه الميزات. يمكنك العثور عليه في أي من جانبي مفتاح المسطرة. استخدم رموز الـ Alt والتي تتكون من تسعة أرقام مكتوبة على جوانب المفاتيح 7 و8 و9 وعـ وهـ وخـ ونـ وتـ ومـ وة بلون مختلف مثل اللون الأزرق الفاتح أو الأصفر، ولا تستخدم لوحة الأرقام العادية لكتابة هذا الرمز.  سيظهر لك الباي في أغلب أنواع لوحات المفاتيح من خلال كتابة KK7 أو 9OM. عليك البحث في رموز Alt الفعلية للتأكد. يجب أن يظهر مباشرة رمز الباي. سوف يقوم هذا بإعادة لوحة المفاتيح إلى إعداداتها العادية.

TL;DR in Hindi:

Num ⇩ Alt Alt कोडों को इस्तेमाल करके 227 टाइप करें: Alt Num ⇩


تحتوي الفواكه الحمضية على كميات وفيرة من فيتامين (ج) المعروف أيضًا. باسم حمض الأسكوروبيك. يُساعد فيتامين (ج) في التخلص من الطبقة العليا من الجلد دون التسبب في أضرار.  وإليك بعض الطرق لاستخدامه.   استخرج بعض العصير وافرك به بشرتك برفق.  لقد اعتادت النساء استخدام عصير الليمون لتفتيح البشرة لعدة قرون، ولكن يمكنك كذلك استخدام البرتقال، والجريب فروت أو الليمون إذا كنت تفضل ذلك. اقطع ثمرة الفاكهة إلى نصفين واستخرج العصير في كوب أو وعاء. وباستخدام قطعة من القطن، قم بوضع العصير على البُقع الداكنة على بشرتك. اتركه لعشرين دقيقة، ثم اشطفه.  قم بهذا الأمر مرة أو مرتين في اليوم. اصنع قناعاً للوجه من الليمون والعسل . أضف ملعقتين صغيرتين من العسل إلى عصير نصف ليمونة. قم بمزجهم جيداً ، ثم ضع المزيج على وجهك. اتركه لثلاثين دقيقة ، ثم اشطفه جيداً. اصنع قناعاً من الحمضيات وحليب التقشير (ملح الحليب). أضف ملعقة صغيرة من كلٍ من الماء ، وملح الحليب، وعصير الحامض المفضل لديك.  امزجهم جيداً حتى يتحول الخليط إلى عجينة طرية وناعمة ثم افرك به وجهك برفق. ثم اشطف وجهك جيداً. يُساعد فيتامين (هـ) بفعالية في إصلاح الخلايا المُتضررة، وتعزيز الخلايا الجديدة. يمكنك استخدام فيتامين (هـ) وحده كعلاج موضعي، أو يمكنك زيادة فوائده عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ).    الاستخدام الموضعي: قم بتدليك البُقع الداكنة لديك مباشرة بزيت فيتامين (هـ)، وستختفي البُقع الداكنة لديك مع تكرار هذه العملية يومياً.  المصادر الغذائية: أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على المزيد من فيتامين (هـ):  المكسرات (اللوز والفول السوداني وحبوب الصنوبر)، وبذور دوّار الشمس وزيت جنين القمح، والمشمش المجفف. تحتوي فاكهة البابايا على إنزيم البابين. ويُساعد البابين في تقشير الجلد، مما يمهد الطريق لخلايا الجلد الجديدة في الظهور. يحتوي البابايا أيضاً على فيتامين (ج) وفيتامين (هـ)، لذا ففاكهة البابايا تتربع على عرش عملية إخفاء البُقع الداكنة. يكون البابين أكثر تركيزًا عند عدم اكتمال نمو البابايا، ولكن يمكنك استخدام الفاكهة الناضجة أيضاً.  قُم بتقشير وإزالة البذور من البابايا، وجرّب واحدة من الطرق العلاجية التالية:   خُذ شريحة من البابايا، ثم ضعها على البقع الداكنة التي تريد التخلص منها. اتركها لمدة عشرين أو ثلاثين دقيقة. كرر هذه العملية مرتين يومياً للحصول على أفضل...

TL;DR in Hindi:

अपनी स्किन पर खट्टे फल मलें: विटामिन ई का प्रयोग करें: पपीते के एक टुकड़े का उपयोग करें: एलोवेरा लगायें: प्याज़ का प्रयोग करें:


تحتوي الوجبة المتوازنة على العديد من المواد الغذائية الصحية التي تساعدك على النمو بقوة وصحة والوصول إلى أقصى طول لك. يعني ذلك أن تبتعد عن الكعك، والمشروبات الغازية، والبيتزا وأن تتناول السلطات، والحبوب الكاملة والأسماك. ابحث عن وصفات طعام مختلفة وتشكيلة طعام تروق لك. لتحصل على فكرة واضحة عن نظام غذائي صحي متوازن يتضمن البروتينات، والفواكه، والخضروات، والحبوب ومنتجات الألبان، ابحث في موقع USDA myplate website. تُعدّ البروتينات حجر الزاوية في العوامل التي تساعدك على نمو أطول وأقوى، لعظامك، عضلاتك وغضاريفك أيضًا. لهذا يُعدّ تناول كمية مناسبة من الأطعمة المنتمية لمجموعات البروتين أمرًا هامًا إذا أردت أن تزيد من الطول الذي قد تصل إليه للحد الأقصى. تختلف الكميات الموصى بها باختلاف العمر، والجنس والتمرينات الرياضية التي تقوم بها.  يوصى للفتيات من سن 9-18 عامًا بما يوازي حوالي 142 جرامًا يوميًا. يوصى للفتية بين سن 9-13 عامًا بما يوازي حوالي 142 جرامًا يوميًا. يوصى للفتية بين 14-18 عامًا بما يوازي حوالي 184 جرامًا يوميًا.  الأطعمة البروتينية تتضمن اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والجوز والحبوب. يساعد فيتامين (د)على نمو العظام بشكل أقوى ويساعد على نمو العضلات للأطفال. يرتبط نقص فيتامين (د) بمشاكل توقف النمو وزيادة الوزن للفتيات في سن المراهقة، هناك دراسة اكتشفت ذلك مؤخرًا. الغذاء الغني بفيتامين (د) يتضمن فقط الأسماك، وعيش الغراب والحبوب المدعمة. على الرغم من أن الدراسات غير حاسمة، قد يشير الدليل العلمي إلى ارتباط بين نقص الزنك وتوقف النمو. يعني ذلك إما أن تتناول الزنك أو تخاطر باحتمال الإصابة بتوقف النمو. بعض الطعام الذي يحتوي على الزنك يتضمن:  المأكولات البحرية، خصوصًا المحار. لحم الضأن. السبانخ. مرة أخرى، هناك دليل مباشر بسيط يربط بين الكالسيوم وزيادة الطول، لكن الكالسيوم يعتبر مكونًا يساعد عظامك على النمو بشكل أقوى.. ستحصل على أكبر كمية من الكالسيوم من منتجات الألبان. يوصى للفتيان والفتيات بين سن 9-18 عامًا بتناول ما يوازي ثلاثة أكواب من منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم يوميًا.  يوصى بعدم تناول منتجات الألبان عالية الدهون. تحتوي القشدة، والجبن الكريمي والزبدة على نسبة قليلة من الكالسيوم. تعتبر الأسماك المعلبة، والأوراق الخضراء، ومنتجات الصويا والعصائر المدعمة بالكالسيوم بدائل لمنتجات الألبان...

TL;DR in Hindi:

सही खाएं: अपने आहार में पतला प्रोटीन शामिल करें: पर्याप्त विटामिन डी लें: अपने शरीर में जिंक डालें: बहुत सा कैल्शियम लें: कुछ खाद्य पदार्थों से बचें: विटामिन्स की खुराक लेने पर विचार करें: चमत्कारी इलाज उत्पादों से सावधान रहें:


تحتوي بذور البابايا على مواد carpaine و benzylisothiocyanate و benzylglucosinolate و glucotropacolin و benzylthiourea و hentriacontane و sitosterol و caricin وإنزيم يسمّى myrosin، وتساعد كل هذه المواد على قتل الطفيليات. تساعد هذه المواد أيضًا على انقباض الأمعاء وتقليل الالتهاب الذي تسبّبه الديدان.  يمكنك تناول البذور كاملة أو أن تجفّفها وتسحقها لتكون مسحوق يمكن تناوله مع الزبادي والعسل. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم يسمّى البرومالين الذي يواجه على وجه الخصوص الديدان الشريطية عن طريق التخلّص من المواد المؤكسدة التي تُنتجها. تؤدي حمضية الأناناس أيضًا إلى خفض كمية الجلوكوز المتاحة للدودة، ويؤدي ذلك بالتبعية إلى جوع الدودة وموتها. أحضر موزة واسحقها ثم امزها مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون. يعمل الموز كمليّن طبيعي، ويساعد ذلك على التخلّص من الديدان. تحفّر مواد oligosaccharides الموجودة في الموز على تقلّص الأمعاء، ويعمل الليمون كمضاد للبكتيريا ومضاد أوالي (antiprotozoal) ليقتل الطفيليات. يمكنك شرب 5 أكواب من عصير الرمان يوميًا لتنظيف الأمعاء والتخلّص من الطفيليات. يحتوي كل كوب على 240 مل من عصير الرمان تقريبًا. تحتوي بذور اليقطين على مركّب يسمّى cucurbitacins يقوم بشلّ الديدان في الجسم عن طريق مهاجمة الجهاز العصبي للدودة، ويؤدي ذلك إلى توقّفها عن النمو وموتها بعد ذلك. تحتوي هذه البذور أيضًا على مغذّيات أخرى لقتل الديدان مثل flavonoids و palmitic وأحماض oleic و linoleic. ينبغي عليك تناول 10-15 بذرة يقطين كل يوم على الأقل. إن قرّرت أن تستخدم هذه الطريقة، ينبغي عليك حينها تناول زيت الخروع على معدة فارغة لزيادة التأثير. يؤدي الزيت إلى حدوث إسهال يساعد على طرد الديدان من جسمك. ينبغي عليك استشارة طبيبك قبل استخدام هذه الطريقة حيث أن بعض الديدان، كالديدان الخطافية، تتعلّق بالأمعاء وقد تؤدي الإصابة بالإسهال إلى تعلّقها بشكل أقوى وإحداث مزيد من الألم. تمتلك بعض الأعشاب والمستخلصات على مواد تعمل كقاتل للديدان. يمكنك زيادة كمية هذه الأعشاب التي تتناولها عند الطهي أو تناولها على شكل مكمّلات غذائية. تتضمّن هذه الأعشاب والمستخلصات ما يلي:  الثوم: تشير الدراسات إلى أن تناول فص أو فصين من الثوم يوميًا قد يحارب الطفيليات المعوية. سبب ذلك هو أن الثوم يحتوي على مادة allicin، وهو مضاد حيوي واسع المدى يقوم بقتل الطفيليات.  زيت جوز الهند:...

TL;DR in Hindi:

पपीते के बीज खाएं: पाइनेपल ज्यादा लें: एक केला और लेमन जूस को मिक्स करें: अनार का जूस पियें: कद्दू के बीज (पम्पकिन सीड) खाएं: हर दिन एक या दो चम्मच कैस्टर ऑइल लें: अलग-अलग हर्ब्स और एक्सट्रेक्ट आजमायें:


تحتوي بطاقات بينجو على 25 مربع مرقّمين بأعداد عشوائية مكتوب على رأسهم كلمة "بينجـــو" بالعرض. هدفك هو تغطية 5 من هذه المربعات في عمود بنمط رأسي أو أفقي أو قطري.  يمكنك العثور على بطاقات لعب بينجو عبر الإنترنت أو في متجر ألعاب قريب منك. إذا كنت تلعب بينجو مع أطفال، يمكنك أن تطبع بطاقات بينجو فارغة من الإنترنت وتكتب بها كلمات أو رموز أو تلصق صورًا من اختيارك في المربعات. يوجد في البينجو المعروف 75 مجموعة مختلفة من مجموعات الأرقام والحروف. لكل مجموعة مكونة من رقم وحرف مربع يقابلها في بطاقات اللعب.  على سبيل المثال: كل رقم موجود في العمود "ب" له ما يقابله من المجموعات الرقمية الحرفية. إذا اختار الموزع "ب-9"، يبحث باقي اللاعبون عن مربع الرقم "9" في العمود المُدرَج أسفل حرف "ب". إذا كنت تبحث عن نسخة أبسط من لعبة بينجو للّعب مع الأطفال، يمكنك استخدام الصور أو الكلمات بدلًا من مجموعات الأرقام والأحرف. الموزع في البينجو هو الشخص الذي يقرأ على باقي اللاعبين الحروف والأرقام التي تحدد في كل مرة جديدة المربع الذي ينبغي أن يُغطّى على بطاقات اللعب عند الجميع. يلعب الموزع كالجميع ويغطي المربع المقابل للمجموعة التي يخبرهم بها في بطاقته. إذا كنت تلعب في قاعة بينجو، سيكون هناك موزعًا بالفعل يحدد المربعات ولن يكون في هذه الحالة أحد اللاعبين. يحتاج كل لاعب لبطاقة واحدة على الأقل. يمكن للاعبين استخدام أكثر من بطاقة طالما كان بمقدورهم متابعة الحروف والأرقام على كل البطاقات التي يستعملونها.  يزيد اللعب ببطاقات مختلفة من فرصتك في الفوز، لكن اللعبة تصبح أكثر تعقيدًا لأنك تكون مطالبًا بتتبع عدد أكبر من المربعات. من الممكن أن تفوز بأكثر من بطاقة في نفس اللعبة. يعتبر المربع الأوسط في بطاقة اللعب عند الجميع مساحة فارغة، ويبدأ الجميع اللعب بوضع رقاقة على هذه المساحة. يمكن كتابة هذه الحروف والأرقام على قطع صغيرة من الورق ثم طيها أو يمكنك استخدام كرات البينجو الحقيقية التي يكون عليها حروف وأرقام. الشرط الوحيد المطلوب تحققه في الوسيلة التي تستخدمها هو توافق الأحرف والأرقام التي عليها مع ما على البطاقات.  ضع قطع الورق أو كرات البينجو في دلو أو وعاء أو في دوار البينجو حتى يتمكن الموزع من الاختيار عشوائيًا من بينها. إذا كنت تلعب بينجو مع أطفال، وكانت البطاقات تحتوي على صور أو كلمات، أعطِ الموزع الصور أو الكلمات الموافقة للبطاقات كي يختار من بينهم.

TL;DR in Hindi:

हर एक प्लेयर के लिए कम से कम 1 स्कोरकार्ड रखें: हर किसी को समझा दें कि गेम के लैटर-नंबर किस तरह से काम करते हैं: कॉलर बनने के लिए एक प्लेयर को चुनें: स्कोरकार्ड्स को सभी प्लेयर्स में बाँट दें: चिप को अपने स्कोरकार्ड्स के बीच में मौजूद स्क्वेर पर रखें: कॉलर को गेम के दौरान कॉल किए जाने वाले लैटर्स और नंबर्स दें:


تحتوي بعض الشطافات على مجفف هواء مدمج، وهو ما ننصحك بالاعتماد عليه لتجفيف المناطق المبتلة من جسدك بعد الانتهاء من التنظيف. ابحث عن خيارات تشغيل "المجفف" أو "dry" بجوار لوحة التحكم الإلكترونية في المرحاض أو حوض الشطف الخاص بك. يتم وضع مناديل المرحاض على حلقة تعليق موجودة بجوارك، يمكنك البحث عنها. استخدم هذه المناديل في تجفيف المناطق المغسولة من جسد ويديك على حد سواء، وكذلك في مسح أي بقع أو بقايا على حافة المرحاض أو الحوض بعد الانتهاء من غسل نفسك، شغل صنبور المياه بمستوى تدفق بسيط لبعض الدقائق بحيث تتم عملية شطف الحوض ويصبح نظيفًا وجاهزًا للمستخدم التالي. استخدم ما يعرف "بالسيفون"، وهو وسيلة تنظيف مدمجة في أغلب المراحيض، من أجل دفع المياه بداخل المرحاض والتخلص آثار استخدامك تمامًا. ترجع أهمية هذه الخطوة لمدى مراعاتك لحقوق الآخرين وآداب الاستخدام المشترك لخدمات المنزل.  تأكد من إغلاق كل صنابير المياه قبل مغادرة الحمام. نسيانها أو تركها مفتوحة يتسبب في إهدار الكثير من المياه. استخدم الصابون والمياه في غسل يديك على حوض الحمام العادي؛ هذه الخطوة بالغة الأهمية للتخلص من أي بكتيريا أو ميكروبات عالقة بيديك. إذا لم تجد الصابون استخدم أي مواد تنظيف أخرى متاحة.

TL;DR in Hindi:

अपनी त्वचा सुखाएँ: बिडेट को धोएँ: अपने हाथ को धोएँ:


تحتوي غالبية أنواع الصابون على العطور التي قد تتسبب في تهيج الجلد الحساس، كما قد تحتوي كذلك على مواد تنظيف قوية وغير مناسبة للاستخدام مع الأعضاء التناسلية. لذلك ننصحك دائمًا بالاعتماد على صابون خفيف غير عطري (المخصص للاستخدام مع الجسد) من أجل تحقيق أفضل نتيجة ممكنة، وأن تبتعد نهائيًا عن استخدام أنواع الصابون المخصصة لغسل اليد.  إذا كنت تتمتع بجلد حساس فمن الضروري أن تتواصل مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك من أجل استشارته وطلب ترشيحه لنوع الصابون الآمن للاستخدام. استخدم المياه الدافئة بدلًا من المياه الساخنة لتجنب حرق أو تهيج أعضائك الحساسة وبقية أجزاء الجسد.  استحم بشكل طبيعي كما تفعل دائمًا؛ اغسل كل أجزاء جسدك بالمياه الدافئة والصابون الخفيف غير العطري الذي سبق الإشارة إليه. قم بفرك الصابون غير العطري وعمل الكثير من الرغوة بين يديك، ثم قم بتوجيه الرغوة للخصيتين وقضيب العضو الذكري. الأمر الهام في حالة العضو الذكري غير المختون هو التأكد من الغسل بطريقة صحيحة أسفل القلفة (ويقصد بها الجلد الرقيق الفضفاض الذي يحمي ويغطي جزءًا من رأس العضو).   اسحب القلفة برفق شديد قدر الإمكان. تجنب نهائيًا أي محاولة لدفعها أبعد من مكانها الطبيعي وإلا قد تتسبب لنفسك بالكثير من الضرر وإصابة تلك المنطقة بالندب والجروح.   قم بالغسل بالصابون أسفل القلفة ثم بعناية شديدة اشطف كل الصابون والأوساخ والبكتيريا وبقايا السوائل وخلايا الجلد الميتة المتروكة في تلك المنطقة المخفية من الجسد.   أعد القلفة من جديد إلى وضعها الطبيعي. الاهتمام بالنظافة الشخصية أمر بالغ الأهمية، لكن في نفس الوقت يحذر الأطباء من الغسل المفرط للعضو الذكري. قد يتسبب الغسل الزائد – خاصة باستخدام الصابون أو جيل الاستحمام – في الإصابة بالوجع والتهيج.  يجب أن تهتم كذلك بتجفيف عضوك الذكري بعناية بعد الاستحمام. يُفضل بعض الرجال استخدام مسحوق التلك أو بودرة الجسد على الخصيتين، لكن يجدر الإشارة هنا إلى أهمية تجنب تمريرها على القضيب خاصة في حالة العضو غير المختون. قد يصل التلك إلى أسفل القلفة وهو ما يترتب عليه الكثير من التهيج وعدم الارتياح.  إذا كنت تستخدم بودرة التلك فمن الأفضل أن تستبدلها بمسحوق تنظيف من نشا الذرة. توجد علاقة مثبتة علميًا بين بودرة التلك وإصابة النساء بسرطان المبيض، لذلك تذكر دائمًا أن استخدامك لبودرة التلك في أثناء ممارسة الجنس مع زوجتك قد يعرضها لخطر كبير....

TL;DR in Hindi:

माइल्ड साबुन/सोप चुनें: शॉवर लें या नहाएँ: पेनिस को वॉश करें: पेनिस को साफ रखें: फॉरस्किन की देखभाल/केयर को समझें:


تحتوي كل جملة على علامة ترقيم واحدة على الأقل- وهي العلامة التي توجد في نهاية الجملة. وتعد النقطة من علامات الترقيم التي توجد في نهاية الجمل الأكثر شيوعًا ("."، وتسمى أيضًا "نقطة"). وتستخدم هذه النقطة البسيطة لتحديد نهاية الجملة التقريرية. وتعد معظم الجمل جملاً تقريرية. وتعتبر أي جملة تخبر عن حقيقة أو تشرح فكرة جملة تقريرية.  فيما يلي مثال عن النقطة المستخدمة بشكل صحيح في نهاية الجملة:The accessibility of the computer has increased tremendously over the past several years. تستخدم علامة الاستفهام ("؟") في نهاية الجملة الاستفهامية – خاصةً السؤال. استخدم علامة الترقيم هذه في نهاية أي سؤال أو استعلام أو استفسار. وفيما يلي مثال عن علامة الاستفهام المستخدمة بشكل صحيح في نهاية الجملة:What has humanity done about the growing concern regarding global warming? توحي علامة التعجب ( " ! ") إلى الإثارة أو جذب الانتباه. توضع علامة التعجب في نهاية عبارات التعجب- وهي عبارات قصيرة تعبر عن العاطفة الشديدة التي غالبًا ما تتكون من كلمة واحدة. وفيما يلي مثالين من علامات التعجب التي تم استخدامها بشكل صحيح في نهاية الجملة:I can't believe how difficult the exam was!  Eek! You scared me!

TL;DR in Hindi:

घोषणात्मक वाक्यों और वक्तव्यों के अंत में बिन्दु (पूर्ण विराम) लगाएँ: प्रश्नों के अंत में प्रश्नचिन्ह लगाएँ: विस्मयादिबोधक वाक्यों के अंत में विस्मयादिबोधक चिन्ह का प्रयोग  करें:


تحتوي معظم العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية على تركيز بسيط من حمض السالسليك، مما يؤدي إلى تحليل بروتين الكيراتين المسؤول عن تكوين مسمار القدم وتكوين الطبقة القشرية السميكة أعلى البشرة.  أحد أضرار العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية هي أن الأحماض يمكنها أيضًا الإضرار بالبشرة الصحيحة والبشرة المتأثرة بمسامير القدم، لذا إن كنت تستخدم هذه العلاجات بكثرة، قد يؤدي ذلك إلى إحداث أضرار أكثر من الفوائد. ينبغي تجنّب استخدام الأحماض في حالة المرضى الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من اختلال الحواس والذين يعانون من ترقّق البشرة. اتبع الإرشادات الموجودة على الملصق دائمًا عند استخدام مرهم أو علاج موضعي آخر. تلتصق هذه العلاجات كاللاصقات الطبية، ويؤدي ذلك إلى خلق دعامة لمسامير القدم الموجودة على أصابع القدم، إلا أنها تحتوي أيضًا على تركيز قليل من حمض السالسليك لعلاج مسامير القدم المتبقية.  تكون أفضل ضمادات ولاصقات مسامير القدم على شكل دائرة. توفّر هذه الضمادات واللاصقات دعامة للمسامير مع حبس ما يكفي من الرطوبة للحفاظ على ليونة مسمار القدم مما يخفف الانزعاج. بما أن معظم هذه الضمادات تحتوي على حمض السالسيليك، لا ينبغي عليك استخدامها مع علاجات أخرى. إن كنت ترغب بتغطية مسامير القدم بعد استخدام علاج آخر، احرص على استخدام ضمادات أو لاصقات لا تحتوي على حمض السالسليك أو استخدم لاصقة طبية عادية.

TL;DR in Hindi:

ओवर द काउंटर ऑइंटमेंट या ड्रॉप्स इस्तेमाल कर के देखें: कॉर्न पैड या कॉर्न प्लास्टर का इस्तेमाल करें:


تحتوي معظم المعاجين الحرارية البسيطة على السليكون وأكسيد الزنك، بينما المعاجين الأغلى ثمنًا تحتوي على موصلات حرارة مثالية مثل الفضة أو السيراميك. تعود أفضلية المعاجين المحتوية على الفضة أو السيراميك إلى قدرتها على توصيل الحرارة بكفاءة أكبر، ولكن ستفي المعاجين البسيطة باحتياجات معظم الناس.  إن كنت تخطط لكسر سرعة معالج الكمبيوتر فحاول شراء معجون حراري يحتوي بالأساس على الفضة والنحاس والذهب. تلك هي أكثر المعادن توصيلًا للحرارة والتي يمكن صناعة المعجون الحراري منها. امسح السطح برفق مستخدمًا كرة أو مسحة قطنية مبللة بالكحول. كلما ارتفعت نسبة الكحول كان أفضل؛ الكحول بتركيز 70% جيد، ولكن تركيز 90% أفضل. سيكون السطحان في الظروف المثالية مستويين تمامًا وهو ما يلغي الحاجة تمامًا لاستخدام المعجون الحراري. إن كانت قاعدة المبرد خشنة فيمكنك حك السطح وصقله لجعله أكثر نعومة. هذه ليست خطوة ضرورية ما لم تكن تهدف للحصول على أعلى أداء تبريدي.  المعجون الحراري مخصص لملء الفراغات والعيوب في السطحين اللذين تصلهما. نظرًا لأن طرق الإنتاج الحديثة لا يمكنها صنع أسطح خالية من العيوب فإنك ستحتاج دائمًا إلى المعجون الحراري.

TL;DR in Hindi:

उचित थर्मल पेस्ट चुनें: सीपीयू (CPU) और हीट सिंक (heat sink) की सतह को साफ करें: यदि आवश्यक हो, तो हीट सिंक और प्रोसेसर की सतह को रेगमाल से रगड़ें:


تحتوي معظم المعكرونة على بيض، ولكن عندما يتعين الأمر بنودلز البيض، فيجب أن تحتوي على 5.5 في المئة من البيض المجفف على الأقل. عند استخدام أكواب التقدير، فإن 60 جرامًا من نودلز البيض تكون بالتقريب كوب وربع من نودلز البيض وكوب وربع من النودلز المطهية أيضًا. على عكس المعكرونة، عند قياس نودلز البيض مستخدمًا أكواب التقدير فعادة ما يكون القَدر هو نفسه قبل وبعد الطهي. عادة من أجل قياس نودلز البيض العريضة، فإن حصة بحجم (60 جرام) تساوي كوب وربع من نودلز البيض الجافة، والتي ستنتج بالتقريب كوب ونصف من النودلز المطهية.

TL;DR in Hindi:

जानिए कि अंडा नूडल किससे बनती है: अंडा नूडल्स को मापने वाले कप या खाना मापने के पैमाने का उपयोग करके मापें: जानें कि ज्यादा चौड़ी अंडा नूडल्स पकने पर थोड़ी बढ़ जाती हैं:


تحتوي معظم كراسي المكاتب على أنبوب بلاستيكي فوق الأسطوانة القابلة للتمديد. حرّك هذا الأنبوب على طول الطريق لأسفل أو لأعلى، وذلك حتى تتمكن من رؤية الأسطوانة المعدنية الموجودة تحته. لن تكون قادرًا على تغيير الارتفاع بعد القيام بهذا الإصلاح، لذا تأكد من تحديدك للارتفاع الصحيح، وهو ما يمكنك ضبطه من خلال الاستدلال بمستوى ركبتك عندما تكون واقفًا؛ اجعل الكرسي في نفس المستوى.  إذا كان الكرسي لن يبقى مستقرًا على ارتفاعه، حتى عند عدم جلوس أي شخص عليه، فضعه على جانبه. إن كان الطوق البلاستيكي يغطي الأسطوانة عند هذا الارتفاع، ستحتاج إلى إزالة الطوق أولًا. للقيام بذلك، اقلب الكرسي رأسًا على عقب ثم ادفع مشبك التثبيت في القاعدة بواسطة مفك البراغي ثم اسحب العجلات ثم الطوق ثم أرجع العجلات مرة أخرى. الأفيز) حول الأسطوانة. احصل على مشبك خرطوم بطول سم 2 (مشبك اليوبيل) من متجر لبيع الأجهزة المعدنية. فك المسمار الموجود على مشبك الخرطوم (مشبك اليوبيل) واسحب طرف الحزام ثم لف المشبك حول الأسطوانة المعدنية، لكن لا تضيّقه أو تحكمه حتى الآن. يحتاج المشبك إلى أن يكون محكمًا جدًا ليحمل الكرسي، لذلك امنح المشبك سطحًا أفضل لتتمكن من إحكام القبضة. يمكنك القيام بذلك عن طريق لف شريط مطاط أو لف طبقتين من شريط لاصق حول الأسطوانة. افعل ذلك عند أعلى نقطة مرئية على الأسطوانة.  صنفر هذه المنطقة من الأسطوانة باستخدام ورق الصنفرة، بدلًا من ذلك.  إن كانت الأسطوانة تبدو غير نظيفة أو دهنية، فنظّفها أولًا. حرك مشبك الخرطوم إلى أعلى الأسطوانة، وتأكد من أن الكرسي على الارتفاع الصحيح، ثم اسحب مشبك الخرطوم وأحكم ربطه من خلال تدوير المسمار. يجب أن يكون الكرسي الآن غير قابل للانزلاق بعد تركيب المشبك. لن تعمل آلية تعديل الارتفاع المدمجة في الكرسي بعد الآن، لذلك إن اكتشفت أن الكرسي في ارتفاع غير مناسب، حرك المشبك للأعلى أو للأسفل على الأسطوانة. إذا انزلق المشبك، اربطه بشريط مطاط لتحسين القبضة أو جرب طريقة أنبوب مبلمر كلوريد الفينيل (PVC) الموضح أدناه.

TL;DR in Hindi:

सिलिन्डर के प्लास्टिक सिलिन्डर स्कर्ट को स्लाइड करके अलग करें: चेयर को अपनी चाही हुई ऊंचाई पर सेट कर लें: सिलिन्डर के पास एक होज क्लैंप लपेटें: क्लैंप की ग्रिप या पकड़ को बेहतर बनाएँ (रिकमेंडेड): क्लैंप को जितना हो सके, उतना दूर तक टाइट करें: चेयर को जाँचें:


تحتوي هواتف معظم الأشخاص الذين يلتقطون صور سيلفي على تطبيق يتيح لهم إضافة أبعاد أخرى للصورة عن طريق استخدام فلتر الألوان والضوء. ليس كل فلتر مناسب لأي صورة لذا عليك تجربة أكثر من اختيار قبل أن تستقر على الأفضل بينهم.   أفضل أنواع الفلتر هي "الأسود والأبيض" و "سيبيا". إذا لم يكن لديك تطبيق لتعديل الصور على هاتفك المحمول، غالباً ما ستجد هذه الخواص. يوجد أيضاً بعض أنواع الفلتر المشهورة مثل التي تجعل الصوة تبدو عتيقة أو رومانسية أو داكنة. قم بتجربة جميع الاختيارات واختر منها الأنسب صورتك. إذا كان لديك برنامج لتعديل الصور، يمكنك إخفاء أي عيوب أو أخطاء في الصورة قبل تحميلها على حساب التواصل الاجتماعي الخاص بك. يمكنك حذف بعض الأجزاء من الخلفية أو تغيير حجم الصورة لتظهر وجهك بشكل مختلف أو تغيير الإضاءة وهكذا. يمكنك القيام بالكثير من هذه التعديلات فقط باستخدام هاتفك دون الحاجة إلى تطبيق، ولكن يمكنك استكشاف ألاف التطبيقات المتاحة لهذا الغرض.  عليك استخدام خواص تعديل الصور باعتدال. إذا لم تكن تستطيع جعل تعديلاتك تبدو طبيعية، عليك إذن أن تكون حذراً وتقوم بالاستغناء عنها بدلاً من تحميل صورٍ زائفة. يمكنك مشاركة صور سيلفي الخاصة بك على موقع فيسبوك  وتويتر وسناب شات وإنستغرام حتى تتيح إلى جميع أصدقائك مشاهدتها. يمكنك إضافة عنوان في معظم الأحيان لتشرح ماذا يحدث في الصورة، ولكن يمكنك أيضاً ترك الصورة تتحدث عن نفسها.   عند تحميل صورة سيلفي خاصة بك لا تتظاهر أنها التقطت من قبيل الصدفة  وأن الهدف كان التقاط صورة لشيء أخر، كن فخوراً بإظهار جمال وجهك. كن حذراً أن بعض الأشخاص يجدوا صور سيلفي مزعجة، ومن المحتمل أن تتلقى بعض التعليقات السلبية لذلك إذا كان ألبوم صورك مليء بصور سيلفي عليك التفكير في التنويع قليلاً. تأكد من ترك التعليقات الجيدة، التي تحب أن تراها على صورك، عند التعليق على صور الأخرين. كلما أكثرت من مشاركة صور الأخرين والإعجاب بها، كلما زادت مشاركة صورك وزادت نسبة إعجاب الأخرين بها. لقد أحتلت صور سيلفي أذهان الناس في السنوات القليلة الفائتة، ومن المرح أن تشارك في الموضة الخاصة بصور سيلفي. ما نوع الصور التي تملئ صفحتك ؟ لا تخجل من تحميل بعض الصور الخاصة بك أيضاً. إليك بعض الاتجاهات المشهورة:   إعادة أيام الخميس: يقوم بعض الأشخاص بنشر بعض الصور الخاصة بهم، والتي التقطت في وقت سابق، كل يوم خميس من الأسبوع. يمكنك البحث بين...

TL;DR in Hindi:

फिल्टर्स का प्रयोग करें: फोटो को एडिट करें: अपनी पसंद की सभी जगह अपनी सेल्फी अपलोड करें: प्रचलन के अनुसार चलें: पर्याप्त सेटिंग का ध्यान रखें:


تحد تلك المراقبة الأبوية من ولوجك إلى محتوى الإنترنت وبعض الألعاب التي يمكنك لعبها.  اذهب إلى صفحة حسابك الشخصي. اضغط على علامة تسجيل الدخول في أعلى يمين الشاشة للولوج إلى حساب مايكروسوف الخاص بك. اضغط على خيار الأمان العائلي ثم إعدادات الخصوصية. اضغط على أحد الروابط الموجودة تحت قسم الولوج إلى المحتوى أو إعدادات الخصوصية تبعًا للخيار الذي تود تغييره. اضغط على صورة حساب الطفل الذي تود تحديثه ثم غيّر إعدادات الخصوصية والأمان. تحذير: سيعيد هذا الخيار جميع إعدادات الجهاز إلى ضبط المصنع، لذا قم برفع نسخة احتياطية من التطبيقات والألعاب والبيانات الأخرى أولًا.  ابدأ بغلق الجهاز وفصل كل الأجهزة الإضافية المتصلة به. أعد تشغيل الجهاز ثم اذهب إلى شفرة النظام ثم إعدادات وحدة التحكم ثم معلومات النظام. اضغط على الزناد الأيسر ثم الأيمن ثم x ثم y ثم الزر الأيسر ثم الأيمن ثم الأعلى ثم الأيسر ثانيةً مرتين متتاليتين ثم x مرة أخيرة. ستظهر لك قائمة باسم إعادة ضبط إعدادات النظام. اضغط موافق لإعادة ضبط الإعدادات. ستصبح الشاشة معتمة لمدة تقرب من ثانيتين. اختر اللغة المفضلة من القائمة. سيظهر لك صندوق يحتوي على عبارة "جهاز تخزين الإكس بوكس 360" وخيارين: إنهاء أو الاستمرار. اختر استمرار. ستظهر لك شاشة استكمال تثبيت تحتوي على 3 خيارات: إعدادات العائلة أو إعدادات عالية الدقة أو لوحة تحكم الإكس بوكس. اختر لوحة التحكم. أغلق النظام وأدخل قرص صلب أو وحدة ذاكرة. أعد تشغيل النظام وسيتم إلغاء نظام المراقبة الأبوية. سجل الدخول إلى وحدة تحكمك. اضغط على زر القائمة واختر الإعدادات. اسحب المؤشر لليمين حتى قسم العائلة ثم اختر ملف الطفل الشخصي الذي تود تعديله. اختر إعدادات البالغين الافتراضية لإزالة المراقبة الأبوية من على الحساب. تحذير: سيعيد هذا الخيار جميع إعدادات الجهاز إلى ضبط المصنع، لذا قم برفع نسخة احتياطية من التطبيقات والألعاب والبيانات الأخرى أولًا.  اذهب إلى الشاشة الرئيسية ثم اضغط على زر القائمة. اختر الإعدادات ثم النظام. اختر إعادة ضبط إعدادات المصنع. سيتم تحذيرك بأن جميع البيانات والحسابات والتطبيقات والألعاب والإعدادات سيتم حذفها. اختر موافق. سيتم إعادة ضبط الجهاز إلى إعدادات المصنع دون وجود المراقبة الأبوية.

TL;DR in Hindi:

एक्सबॉक्स 360 में पासवर्ड की मदद से पैरेंटल कंट्रोल्स हटाना: एक्सबॉक्स 360 में पासवर्ड की मदद के बिना पैरेंटल कंट्रोल्स हटाना: एक्सबॉक्स वन (Xbox One) पर पासवर्ड के जरिये पैरेंटल कंट्रोल्स हटाना: एक्सबॉक्स वन (Xbox One) पर पासवर्ड के बना, सिस्टम सेटिंग्स को फैक्ट्री डिफ़ॉल्ट पर सेट करके पैरेंटल कंट्रोल्स हटाना:


تحدث الأحلام عندما تكون أجسادنا في مرحلة من مراحل النوم تسمى بـ (REM) والتي يُعنى بها حركة العين السريعة. يكون الجسد مسترخيًا، بينما الدماغ نشيط بالأحلام. إذا لم تحصل على كفايتك من النوم ليلًا، أو كان نومك متقطعًا بشكل كبير، ستكون حركة العين السريعة لديك أقل، وكذلك ستقل أحلامك. حاول الذهاب للنوم كل ليلة في نفس الوقت واستيقظ في نفس الوقت لتكون متأكدًا من حصولك على النوع الصحيح من الراحة.  معظم الناس تتراوح مدة احتياجهم للنوم بين 7 و 9 ساعات كل ليلة، لتحقيق الكمية المناسبة من الراحة. الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يتذكرون أحلامهم بصعوبة، لأن بطول الوقت، تزيد الأحلام الأكثر وضوحًا وحيوية لاحقًا في دورة النوم. أخلق بيئة مريحة للنوم. اقضِ على مسببات الضجيج والتشتيت التي قد تكون مسببة لمنعك من الاستغراق في نوم أكثر عمقًا. ارتدِ سدادات أذن إذا لزم الأمر، وتأكد أن لديك ستائر ثقيلة تحجب الضوء الموجود بالخارج. يفضل أن يكون ورقها عادي بدون تصميمات أو مشتتات أخرى. استخدم هذه المذكرة لتسجيل أحلامك فقط. قبل الذهاب للنوم تأكد أن تكون مفتوحة على  الصفحة التالية التي يمكنك الكتابة فيها بحيث لا تضطر إلى البحث عن صفحة فارغة عند استيقاظك.  ضع القلم دائمًا في نفس المكان لكي لا تضطر للبحث عنه هو الآخر. طريقة بديلة لكتابة أحلامك هي الاحتفاظ بجهاز تسجيل بالقرب من سريرك أو أسفل الوسادة حتى يمكنك سرد ما حدث في أحلامك شفهيًا. إذا كان عليك النهوض من على السرير لإغلاقه، سيزيد احتمال أن تنسى بماذا كنت تحلم. أضبط منبهك لكي يرن بعد حصولك على كمية مناسبة من النوم. حاول تجنب استخدام ساعة منبه بالراديو، لأن اإعلانات والثرثرة الصباحية ستكون مُشتتة.  إذا أمكنك الاستيقاظ بدون منبه، لن تقلق حيال غلقه. إذا أمكن، حاول استخدام طريقة أكثر رقة للاستيقاظ. أطلب من أحدهم أن يقوم بإيقاظك بهدوء دون التحدث إليك، أو قم بتوصيل مؤقت للأضواء في غرفتك. الكثير من الناس يظنون أنهم سيكونون قادرين على تذكر أحلامهم بشكل أفضل إذا لم يقوموا باستخدام منبه صوتي. ضع ورقة ملاحظات لاصقة على المنبه، مستخدمًا الكلمات "بماذا كنت تحلم؟" أو ما هو شبيه لذلك، بحروف كبيرة، حتى يكون أول شيء تراه حين تفتح عيناك ثم تغلق رنين المنبه. الكيميائيات في هذه المواد قد تؤثر على قدرتك على تذكر الأحلام. حاول ألا تتناول أي شيء على الأقل للقليل من الساعات قبل ذهابك للنوم، بحيث لا يتداخل أي...

TL;DR in Hindi:

एक बढ़िया नींद लेने की योजना बनाएं: अपने बिस्तर के पास एक नोटपैड और पेन या पेंसिल रखें: अलार्म को भी अपने बिस्तर के करीब रखें: सोने से ठीक पहले, खाना, शराब या दवा न लें: सोने से पहले अपने मन और शरीर को शांत करें: अपने सपनों को याद करने का एक सचेत फैसला करें: सोने से ठीक पहले एक बड़ी समस्या या भावनात्मक चिंता के बारे में सोचें:


تحدث بشكلٍ واضح ولا تهمهم.  إن وجدت أن الآخرين يطلبون منك عادةً تكرار ما قلته، حاول التعبير عن نفسك بشكلٍ أفضل وإيضاح ما ترغب بإيصاله. سيقوم من حولك بتقييم جدارتك من خلال الكلمات والمصطلحات التي تستخدمها. إن لم تكن متأكدًا من طريقة لفظ كلمة معيّنة، لا تستخدمها. أضف إلى مصطلحاتك عن طريق قراءة كلمات جديدة بشكل يومي. إن لم تكن متأكدًا من معنى كلمة معيّنة، لا تستخدمها. أحضر قاموسًا وطوّر عادة يومية لتعلّم كلمة واحدة جديدة كل يوم. استخدم هذه الكلمة عند تحدثك مع الآخرين خلال اليوم. سيعتقد الناس أنك شخص عصبي وغير واثق بنفسك إن تحدثت بسرعة، ولكن لا تبطئ حديثك بدرجة كبيرة بحيث تجد أن الناس يكملون الجمل التي تبدأها. إن استخدام صوتٍ مرتفع أو منتحب ليس بالطريقة الجيدة لإيصال مفهوم السلطة.  في الحقيقة، يمكن أن يجعلك الصوت الناعم المرتفع تبدو كفريسة لأحد زملاء العمل الشرسين الذين يرغبون بعدم أخذ الناس لكلامك بجدية. ابدأ بالتدرّب على خفض نبرة صوتك. جرّب الغناء، ولكن افعل ذلك بنبرة منخفضة مع الأغاني التي تفضّلها. تدرّب على ذلك وستجد أن صوتك أصبح منخفضًا مع مرور الوقت. تجنّب التحدث بنغمة واحدة واجعل صوتك تفاعليًا.  يجب أن ترتفع نبرة صوتك وتنخفض باستمرار. إن منسّقو الأغاني مثال جيد على ذلك. استخدم صوتًا يناسب الوضع الذي تكون فيه.  تحدث بنعومة عندما تكون مع شخصٍ وحدك أو عندما تكون قريبًا منه.  تحدث بصوتٍ مرتفع عندما تتحدث مع مجموعة كبيرة أو في مساحة كبيرة.

TL;DR in Hindi:

अपने शब्दों को इनन्सिएट करें: शब्दों का सही उच्चारण करें: सही शब्द इस्तेमाल करें: बोलते समय स्लो जायें: अपनी वॉयस को डेवेलप करें: अपनी वॉयस को ऐनिमेट करें: उचित वॉल्यूम इस्तेमाल करें:


تحدث مسامير الأرجل بسبب الضغط الواقع على أصابع القدم، ويمكن أن تكون الأحذية الضيقة غير المريحة من المتهمين في ظهور هذه المشكلة. أحد أهم الأشياء التي يمكن فعلها لمنع ظهور مسامير القدمين وتخفيف شدة المسامير الموجودة بالفعل هي الابتعاد عن الأحذية التي تضع ضغطًا على أصابع القدم.  الأمر المثالي هو ارتداء أحذية يمكن ارتداء جوارب معها. تقوم الجوارب بحماية أصابع القدم مما يؤدي إلى تقليل الاحتكاك وزيادة سوء حالة مسامير القدمين. تجنّبي ارتداء الأحذية التي تمتلك كعبًا مرتفعًا، خصوصًا تلك الأحذية التي تكون مقدمتها ضيقة. بعد الوصول إلى المنزل وخلع الحذاء، يمكنك تخفيف الضغط بشكل أكبر عن أصابع القدم عن طريق استخدام دعامات بين أصابع القدم. يمكنك أيضًا تجربة استخدام خف دعم للمسافات بين أصابع القدم أو ارتداء خف مريح. يؤدي ارتداء هذه الأحذية إلى إيجاد حواجز بين أصابع قدمك مما يؤدي إلى الفصل بينها ومنع احتكاكها عند  الحركة. يمكن لمسحوق القدم أن يقوم بامتصاص الرطوبة. كنتيجة لذلك، تقل احتمالية تكوّن مسامير القدم والتهابها أو تهيّجها. قم برشّ مسحوق القدمين على أصابع القدم وبينها قبل ارتداء الجوارب والأحذية في الصباح. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق القدم من جديد خلال اليوم حسب الحاجة إن شعرت أن هناك تعرّق في البشرة بين أصابع القدم. انقع القدم في ماء دافئ وصابون لمدة 20 دقيقة لتليين البشرة. قم بعد ذلك بفرك المسامير بحجر خفاف برفق للتخلّص من الجلد السميك جدًا أعلى سطح المسامير. كحل آخر، جرّب استخدام لوح بحاكّ عوضًا عن استخدام حجر خفاف. عند ظهور مسامير بين أصابع القدم، قد تجد أن فركها بحجر الخفاف أمر صعب. يمكنك استخدام لوح حاك أو أداة صنفرة أظافر في هذه الحالة. إن استمر عدم الارتياح والالتهاب، يمكنك استخدام ضمادة باردة أو كيس ثلج من جديد على المنطقة لعدّة دقائق لتخديرها وتخفيف الالتهاب. لن يساعد الثلج على علاج مسمار القدم نفسه ولكنه يُستخدم لعلاج الألم المصاحب لحالات مسامير القدم الشديدة.

TL;DR in Hindi:

आरामदायक जूतें पहनें: अपने टोज़ के बीच में फोम वेजेस (Foam wedges) का इस्तेमाल कर के प्रेशर कम करें: अपने टोज़ के बीच में फुट पाउडर लगायें: मोटी हुई स्किन को पुमिस स्टोन (Pumice Stone) से हलके से रगड़ें: आइस से होने वाली तकलीफ को कम करें:


تحدث مع البنك الذي تربطك به علاقة إيجابية. اسأل عن أنواع القروض التي يقدمها البنك للأعمال التجارية الناشئة وكيف يمكنهم الاستفادة من مشروعك. سيسهل تعاملك مع البنك الذي تعرفه بالفعل وصول إلى سجلاتك المالية وسيكون أكثر ثقة في الاستثمار معك. في حالة كانت قروض البنك غير كافية، تطلَّع إلى التعامل مع المستثمرين المحليين. قد يكون هناك رجل أعمال محلي مليونير أو أي شخص آخر ثري يكون له مصلحة خاصة في رؤية نجاحك. ابحث عن الأشخاص الذين يمتلكون المال في منطقتك ولديهم الدافع لمساعدتك. الممولين هم الأفراد أصحاب الثروات العالية، أما رؤوس الأموال الاستثمارية فيُقصد بها الشركات. يرصد كلٌ منهما مبلغًا من المال من أجل مشروع واعد له مخاطر كبيرة من أجل حصة في المشروع (شراكة) وغالبًا ما سيجلب لك ذلك الخبرة والخبرة الإدارية والاتصالات. وغالبًا ما يعمل أولئك من خلال شبكة أو مؤسسة.. يؤمن الناس الذين يعرفونك جيدًا منذ فترة طويلة بقدراتك ونواياك. هؤلاء أيضًا هم الأشخاص الذين سيقفوا بجانبك إذا تعرضت لأي صعوبات في المراحل الأولى من مشروعك أو إذا احتجت إلى مزيد من المال. ومع ذلك، يجب عليك توضيح الأمور بأن المال سيكون رأس مال عُرضة للمخاطر وقد يتم خسارة المال بالكامل أو أنك لن تتمكن من إعادته لهم في فترة قصيرة. إذا لم تحصل على الدعم الكافِ بعد، استخدم المواقع الإلكترونية لزيادة المال الذي تحتاجه للبداية. يوجد العديد من الفوائد من مصادر التمويل تلك: لن تضطر إلى دفع فائدة على المال الذي تحصل عليه (لأنه مال مُستخدم للحصول على منتج أو خدمة معينة) ولن يساعدك أيضًا في تحديد الفائدة فيما تعرضه فحسب، بل سيساعدك في بناء قاعدة من العملاء أيضًا. ستبدأ عملك بمئات أو آلاف العملاء الموجودين بالفعل وعلى استعداد لإخبار الآخرين بشأن ما تقدمه. أيًا كان مصدر تمويلك تأكد من تقديم معلومات أساسية عن التشغيل والاستراتيجيات والمحاسبة إلى مموليك بشكل دوري، يُفضل مرتين سنويًا. من الجيد أن تعقد اجتماع لمجلس الإدارة إذا استطاع الجميع الحضور أو يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء مؤتمر عن بُعد إذا تعذر حضور الجميع.

TL;DR in Hindi:

अपने बैंक से बात करें: लोकल इन्वेस्टर्स पाएँ: वेंचर कैपिटलिस्ट्स या एंजल इन्वेस्टर्स की तलाश करें: फ्रेंड्स और रिलेटिव्स के पास जाएँ: क्राउड़-फंडिंग का यूज करें: रिपोर्ट:


تحدث مع طبيب نفسي مختص إذا وجدت أنه لا يمكنك التغلب على حزنك بنفسك. يمكن أن يعمل معك المعالج أو الطبيب النفسي المختص لتعلم طرق جديدة للتفكير والتكيّف. العلاج السلوكي المعرفي هو أسلوب علاجي يمنح الناس الأدوات اللازمة للتعامل مع الاكتئاب.  يركز هذا الأسلوب العلاجي على استخدام تقنيات معينة لمساعدة الناس على التركيز على الحاضر، بدلًا من الاستغراق في الأفكار السلبية. يمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع الدواء كذلك. في بعض الحالات يبدأ الأشخاص الذين يعانون من الحزن أو الاكتئاب بالشعور بالتحسن مع تناول الأدوية. تساعد مضادات الاكتئاب في تخفيف الشعور المزمن بالحزن أو الاكتئاب.  قد يصف طبيبك مثبطًا انتقائيًا لاسترداد السيروتونين (SSRIs)، مثل فلوكستين وباروكستين وسيرترالين وسيتالوبرام وإسيتالوبرام. تتسبب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية بشكل عام في آثار جانبية أقل من الأدوية الأخرى المضادة للاكتئاب.  قد يصف لك الطبيب مثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) مثل دولوكسيتين وفينلافاكسين وديسفينلافاكسين وميلناسيبران.  مثبطات إعادة امتصاص النوربينفرين الدوبامين (NDRIs)، مثل البوبروبيون لا يصاحبها بشكل عام آثار جانبية جنسية التي تصاحب مضادات الاكتئاب الأخرى.  توصف عادة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات عندما لا تعمل مضادات الاكتئاب الأخرى. يمكن أن يكون هناك آثار جانبية كبيرة لهذه الأدوية، مثل إيميبرامين ونورتريبتيلين ودوكسيبين وتريميبرامين ديسيبرامين وبروتريبتلين.  مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOIs) هي المرحلة الأخيرة في العلاج بمضادات الاكتئاب. توصف مثبطات أكسيداز أحادي الأمين، مثل ترانيلسيبرومين وفينيلزين وإيزوكاربوكسازيد، عندما لا تنجح أي من مضادات الاكتئاب الأخرى في العلاج. اعلم بأن هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة. قد ترغب أنت وطبيبك في اللجوء إلى خيارات علاجية أخرى إذا لم تفلح الأدوية والعلاجات الأخرى الخاصة بتغيير أسلوب الحياة. قد تساعدك خيارات العلاج البديلة هذه على التوقف عن الشعور بالحزن. تتمثل هذه الخيارات في الإقامة في المصحة النفسية أو حتى التحفيز المغناطيسي للدماغ.  إذا لم تكن قادرًا على الاعتناء بنفسك بشكل صحيح فقد تحتاج إلى الإقامة في المستشفى أو العلاج في العيادة الخارجية لمساعدتك في التعامل مع اكتئابك.  العلاج بالصدمات الكهربائية علاج غير دوائي يتم فيه تمرير الشحنات الكهربائية إلى الدماغ...

TL;DR in Hindi:

अपने थेरेपिस्ट या साइकोलॉजिस्ट के साथ कंसल्ट करें: साइकैट्रिस्ट के साथ में एंटीडिप्रेसेंट (antidepressant) दवाइयों के बारे में बात करें: वैकल्पिक इलाज के बारे में सोचें:


تحدث مع طبيبك بشكل مسبق قبل أن تبدأ أي نظام غذائي أو برنامج تمارين بدنية. سوف يكون طبيبك قادرًا على إخبارك ما إذا كان هذا النظام آمن ومناسب لك أم لا.  عادة ما ترتبط دهون البطن الزائدة بالعديد من الأمراض الصحية المزمنة مثل: السكري أو أمراض القلب؛ ما يجعل من الضروري أن تخبر طبيبك عن نظامك الغذائي المُتبع من أجل التأكد من عدم وجود أي أعراض جانبية ضارة على صحتك ستنتج عنه. أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تسبب زيادة في دهون البطن ومحيط الخصر. تقليل كمية هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يساعدك على نقص الوزن وتقليل دهون البطن.   قلل من تناول الكربوهيدرات الفارغة، الموجودة في أطعمة مثل: العيش والأرز والمقرمشات والمكرونة. هذه الأطعمة ليست ضارة صحيًا بالضرورة (يفضل عندما تكون مصنوعة من الحبوب الكاملة)، إلا أنها لا تعتبر من المواد الغنية غذائيًا. إذا كنت ستأكل أطعمة غنية بالكربوهيدرات، فاختر المصنوعة بنسبة 100% من الحبوب الكاملة. يكون هذا النوع أغني بالألياف والمواد الغذائية ويعتبر خيارًا صحيًا أفضل.   الأطعمة من الحبوب الكاملة تتضمن: الأرز البني، عيش القمح الكامل (الخبز الأسمر) ومكرونة القمح الكامل والشعير والكينوا. نظامك الغذائي يجب أن يتكون من البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه والألبان قليلة الدهون. الأطعمة البروتينية تساعد الرجال على خسارة الوزن وتقليل دهون البطن والمحافظة على كتل عضلية غير دهنية. تناول كميات كافية من البروتين سوف يساعدك كذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول.   يحتاج الرجال إلى تناول ما بين 50 إلى 60 جم من البروتين يوميًا. قد تحتاج أكثر من ذلك قليلًا إذا كنت تقوم بمجهود بدني هائل خلال اليوم.   تتضمن البروتينات غير الدهنية أطعمة مثل: الفراخ، الديك الرومي، البيض، الألبان قليلة الدهون، المأكولات البحرية، اللحوم الحمراء، التوفو. تمدك هذه الأطعمة بالطاقة التي تحتاجها وتساعدك على الشعور بالشبع بدون تراكم سعرات حرارية غير لازمة بداخل جسدك. التقليل من مجموع السعرات الحرارية اليومية يساعدك على خسارة الوزن. يمكنك أن تقوم ذلك بطريقتين: 1) تخفيض حجم الوجبات. 2) عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال النشاط البدني.  قم بمراقبة كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل يومي. لا تنسَ أن تحسب السعرات الحرارية في المشروبات وزيوت الطعام والسلطات والصلصة. استخدم دفتر يوميات خاص بالطعام بحيث...

TL;DR in Hindi:

अपने डाक्टर से सलाह लें: कार्बोहाइड्रेट्स कम से कम खाएं: प्रोटीन ज्यादा मात्रा में लें: कैलोरी की कमी उत्पन्न करें: अपना शुगर इनटेक घटाएँ: एल्कोहल छोड़ दें:


تحدث مع نفسك بالعديد من الأفكار الإيجابية، والأفعال الجيدة التي تقوم بها من أجل التغيير من شخصيتك. أعد تكرار ذلك عدة مرات من أجل زيادة التأثير الإيجابي الناتج عنها.  بعض الشهادات الجيدة في حق نفسك يمكن أن تتضمن على: "أنا شخص جيد وأستحق أن أنال الحب والاحترام" / "أنا أهم وأكبر من مشاعر القلق وانعدام الأمان التي تحاول السيطرة على عقلي" / "أنا أقوم بكل ما أقدر عليه، ولا يجب أن أحمل نفسي أي عبء زائد." اللحظة التي تسمح فيها لشخص آخر بالحكم عليك، هي اللحظة التي تخسر فيها سعادتك. لا تسمح للآخرين بالحكم على من أنت. هذه هي حياتك، وليست حياة أي شخص آخر. وعلى الرغم من صعوبة أن تدافع على ما تؤمن به عن نفسك، فإن القيام بذلك بالغ الضرورة، وهو ما يحدد شخصيتك نفسها ويضع لها التعريف الصحيح والحقيقي ويبنى مميزاتها وقوتها.  اجعل نفسك محاطًا بالأشخاص الذين يشعرونك بالسعادة. التواجد مع الأفراد السلبيين يقلل من معنوياتك. قد يبدو ذلك كقول معلب ومبتذل، لكن فكر في ما الذي تشعر به عندما تكون وسط مجموعة من الأفراد الإيجابيين في مقابل ما تشعر به عند التواجد وسط جماعة من الأفراد السلبيين. إنهما نقيضان مختلفان كليًا، وبالتأكيد أنك تعرف الفرق في شعورك العام حيال العالم وكل شيء، وشعورك الشخصي حيال نفسك، عند التواجد مع النوعين من البشر.

TL;DR in Hindi:

शीशे के सामने स्वयं अभिपुष्टि करें: अन्य लोगों के निर्णय या बेपरवाह आलोचना से अपने को अलग कर लीजिये:


تحدد احتياجاتك في الموقع الإلكتروني نوع خدمة الاستضافة التي ينبغي البحث عنها، فستحتاج مثلًا إلى إيجاد خدمة استضافة تدعم المتاجر الإلكترونية إن كنت تنوي بيع منتجات من خلال موقعك الإلكتروني، ستحتاج إلى مضيف للموسوعات يتخصص في إنشاء والحفاظ على الموسوعات إن كنت ترغب بإنشاء موسوعة، ويمكنك كذلك إنشاء مدونة خلال دقائق معدودة إن كنت ترغب بذلك. هناك الكثير من الخيارات المتاحة وبعض هذه الخيارات رائع والآخر سيء وبعضها رخيص والآخر باهظ الثمن، لذا فإنه من الحكمة قضاء بعض الوقت في مقارنة خصائص الخدمات. تقدم معظم الخدمات خدمات محدودة للمواقع المجانية، إضافةً إلى أنها تضع إعلانات على موقعك الإلكتروني. سيكون عنوان موقعك أيضًا عبارة عن نطاق فرعي من الموقع المضيف عوضًا عن أن يكون نطاقًا خاصًا به (كأن يكون مثلًا yoursite.host.com عوضًا عن yoursite.com). تتضمن خيارات الاستضافة المجانية الشائعة ما يلي:  Wordpress: منصّة رائعة للمدونات والمواقع الصغيرة والمتوسطة من كل الأنواع. Drupal: منصّة رائعة للمواقع المتوسطة والكبيرة. Webs. Angelfire. Google Sites. Webnode. Wix. Wikia: رائعة لإنشاء الموسوعات. تقدم كل خدمة خدمات مختلفة في الوضع المجاني وتمتلك معظم خدمات الاستضافة المجانية حدًا للبيانات التي يمكن رفعها على صفحة الإنترنت الخاصة بك، ويكون هذا الحد قليلًا جدًا في العادة. يعني ذلك أنك قد لا تتمكن من استخدام خدمة مجانية لإنشاء المواقع الإلكترونية بشكل فعال إن كنت ترغب بإنشاء موقع إلكتروني غنيّ بالوسائط المتعددة مثل الصور والفيديو.  تمتلك خدمات الاستضافة المجانية سياسات مختلفة فيما يخص "المتاجر الإلكترونية". إن كنت ترغب بإنشاء متجر إلكتروني، تأكد من أن الخدمة التي تختارها تدعم ذلك لتتمكن من تحقيق هدفك. تمتلك معظم الخدمات المجانية أيضًا حدودًا على معدّل نقل البيانات أيضًا. يعني ذلك أن هذه الخدمات لا تعمل على نحو رائع لإنشاء موقع رفع ملفات، حيث إن تنزيل الملفات قد يؤدي إلى استهلاك معدّل نقل البيانات بسرعة. اعرف ما إن كان المضيف يسمح لك برفع مواقعك الإلكترونية الخاصة. تمتلك معظم الخدمات المجانية أدوات لإنشاء صفحات الويب ولا تسمح لك برفع الرموز البرمجية الخاصة بك. يلبّي ذلك الاحتياجات الأساسية فقط، ولكن احرص على اختيار مضيف يسمح بفعل ذلك إن كنت ترغب بأن تتمكن من إنشاء موقعك الإلكتروني الخاص. تصفّح القوالب الجاهزة ويمكنك استخدام القوالب...

TL;DR in Hindi:

निर्धारित करें कि, आप किस तरह की वेबसाइट पाना चाहते हैं: फ्री वेबसाइट बनाने वाली सर्विस पाएँ: सर्विस के फीचर्स की तुलना करें: अपने बिज़नेस के हिसाब से थीम चुनें: आप को कितना खर्च पड़ने वाला है, इस पर भी ध्यान दें:


تحديد مكان مفتاح التشغيل خطوة مهمة على الرغم من بساطة أو تفاهة الأمر عند البعض. يقع المفتاح في أماكن متعددة على حسب نوع ماكينة الخياطة التي تمتلكينها، لكن في الوضع الطبيعي ستجدينه في الجزء الأيمن من هيكلها. عمود البكرة عبارة عن دبوس بلاستيك أو معدن مربوط بالجزء العلوي من ماكينة الخياطة تتمثل وظيفته في الإمساك ببكرة الخيوط. تقوم وظيفة منظم شد الخيوط على توجيه الخيط من موقع تخزينه بأعلى الماكينة إلى بكرة اللفاف، وهو قطعة هندسية معدنية مربوطة أعلى ماكينة الخياطة في الجزء الأيسر. تتألف بكرة اللفات من دبوس معدني أو بلاستيك أصغر على يمين دبوس التخزين المؤقت أعلى ماكينة الخياطة بجوار عجلة أفقية صغيرة، وتعمل هذه الأجزاء معًا (بجانب خيط التخزين المؤقت) لتوجه الخيط نحو البكرة لبدء عملية الخياطة. تقع هذه المفاتيح في أماكن مختلفة اعتمادًا على نوع ماكينة الخياطة التي تمتلكها، لكنها تتواجد عادةً على هيئة شاشة صغيرة إلى جوار أزرار صغيرة في مقدمة ماكينة الخياطة لتقوم بتحديد نوع العقدة وطولها واتجاهها (ذهابًا وإيابا). اطّلعي على الكتيب الخاص بماكينتكِ لتحديد وظائف كل زر من هذه الأزرار. ستقوم الماكينة فور إدخال الخيط بها بتوجيه الخيط من بكرة التخزين في الأعلى من خلال منظم شد الخيوط إلى شداد الخيط؛ وهو عبارة عن رافعة (بقاطعين عند الحز) تقع في الجزء الأيسر من مقدمة ماكينة الخياطة. توجد أرقام وأسهم بطريقة إلى جوار شداد الخيوط توضح لكِ طريق سير الخيط بالماكينة بوضوح. يتألف قرض الشد من عجلة صغيرة مرقمة إلى جوار الرافعة، وهو يتحكم بمقدار شد الخيط كما تريدين بحيث تخرج الإبرة من اليمين إذا كان الشد قويًا جدًا ويلتف في نهاية المشغولة التي تحيكينها إذا كان الشد ضعيفًا جدًا. يتألف هذا المسمار من قطعة معدنية تحمل الإبرة في موقعها أثناء الخياطة ويقع أسفل ذراع ماكينة الخياطة، وهو يشبه مسمارًا كبيرًا يربط الجزء الأيمن من الإبرة. وهي عبارة عن ملحق معدني أسفل مسمار الإبرة تُشبه لوح تزلج صغير وتحمل قطعة الملابس لتُوجهها في الاتجاه الذي تريدينه أثناء الخياطة. عادة ما ستجدي تلك الرافعة على يمين أو خلف الإبرة. قومي بتحريك القدم الضاغطة لأقصى مسافة لأعلى وأقصى مسافة لأسفل لضبطها على الوضع المناسب. والتي تكون عبارة عن قاعدة من الفضة أسفل الإبرة مباشرة. أليس الأمر سهلًا بعض الشيء بهذه الطريقة؟

TL;DR in Hindi:

पावर स्विच को तलाशें: स्पूल पिन (spool pin) को लोकेट करें: थ्रेड गाइड को देखें: बॉबिन वाईंडर (bobbin-winder) की तलाश करें: सिलाई को एडजस्ट करने वाली बटन्स (stitch adjustment buttons) की तरफ देखें: थ्रेड टेक-अप लेवर (thread take-up lever) को लोकेट करें: टेंशन डायल (tension dial) की तलाश करें: नीडल क्लैम्प स्क्रू (needle clamp screw) को तलाशें: प्रेसर फूट (presser foot) की तलाश करें: प्रेसर फूट लेवर को पाएँ और प्रेसर फूट को रेज़ करना और कम करना सीखें: नीडल प्लेट की तलाश करें:


تحديد نوع بشرتك سيساعدك على اختيار المنتجات المناسبة لها مما يزيد من فاعلية العلاج ويقلل من فرص التهيج. يمكنك اللجوء لطبيب أمراض جلدية أو خبيرة تجميل لمعرفة نوع بشرتك واستشارته في استخدام المنتجات المناسبة.   البشرة العادية: بشرة مشرقة، ولا تظهر مسامها وليست معرضة للحساسية. الشرة الجافة: بشرة داكنة ومسامها ضيقة وأقل ليونة. البشرة الحساسة: دائماً ما تتعرض للاحمرار أو الجفاف أو التهيج. البشرة الدهنية: بشرة لامعة ذات مسام واسعة ودائماً ما تتعرض للرؤوس السوداء والبثور. البشرة المركبة: أشبه بالبشرة العادية في بعض المناطق وبالبشرة الجافة أو الدهنية في منطقة تسمى بال T zone. استخدمي الماء الدافئ لا الساخن. استخدمي غسول الوجه الذي يحتوي على حمض الساليسيليك والتي تساعد في إزالة البثور.  تأكدي من نظافة أصابعك عند غسل الوجه واستخدمي يديك فقط، إذ أن أي شيء آخر كاللوف أو القماش قد يعرض وجهك للتهيج. أكثري من شرب الماء لتحافظي على صحة جسمك. شرب الماء أيضاً سيساعدك على الحد من شرب العصائر والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. فهناك ارتباط بين غذائك وظهور البثور.  الحرص على شرب الماء سيساعد على ترطيب بشرتك مما يعطيها المظهر المشرق الصحي. هذا سيساعدك على إزالة الخلايا الميتة بانتظام مما يعطي بشرتك مظهراً ناعماً ونقياً. لا تكثري استخدامه حتى لا تتعرض بشرتك للجفاف أو التهيج. قد يكون التعرض للقليل من الشمس أمراً مطلوباً، إلا أن التعرض الدائم لها قد يسبب احمرار البشرة وتهيجها. التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي أيضاً إلى ظهور بقع داكنة بالبشرة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد. لذا قبل الخروج، استخدمي دائماً المرطب الذي له عامل وقاية شمسي (SPF) 30 أو 45.  لن تحتاجي إلى منتجات بعامل وقاية شمسي أعلى من ذلك، لأن هذه القيمة كافية لتمنع أكثر من 90% من الأشعة الضارة. فالمراهقة والبثور أمران متلازمان مثلاً، لكن هناك أسباب أخرى مرتبطة بظهور البثور. ومنها ما يلي:   اختلالات الهرمونات: ويسببها المرور بفترة البلوغ، وتناول أدوية معينة، وتناول أقراص منع الحمل. الغذاء: بعض الأطعمة (ومنها المنتجات التي تحتوي على الجلوتين) تتسبب في ظهور البثور. إهمال تنظيف الشعر: الدهون في شعرك يمكن أن تتسبب في انسداد المسام، بالذات عند منابت الشعر. مستحضرات التجميل: إن كنتِ تستخدمين الماكياج، فخذي الحذر لأنه يتسبب أحياناً في...

TL;DR in Hindi:

अपनी स्किन के प्रकार को जानें: एक सौम्य साबुन या क्लीनजर से अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं: हाइड्रेटेड रहें: सप्ताह में एक बार अपनी स्किन को एक्स्फोलियेट (exfoliate) करें: सनब्लॉक (sunblock) लगायें: मुहांसों के विभिन्न कारणों को पहचानें: अपने चेहरे की स्किन को बार बार छुएं नहीं या मुहांसों को नोंचें नहीं:


تحدَ نفسك بشكل منظم، من أجل جعل حالتك البدنية على أهبة الاستعداد كل الوقت. إذا كان عملك البدني هدفه هو خسارة الوزن، فالقيام بالحركة والتمارين كل يوم سوف يساهم في التخلص من الكثير من الكيلوجرامات من وزنك، والإبقاء عليها بعيدة (تجنب استعادتها عن طريق عدم العودة للممارسات الخاطئة). وإذا كنت تتمرن من أجل زيادة قوة تحملك، فالالتزام بالتمارين سوف يضمن لك التحسن المستمر.   قم بالتمشية أو قيادة الدرّاجة أثناء ذهابك للعمل أو المدرسة بدلًا من ركوب السيارة. إذا لم يكن ذلك متاحًا، فانزل على مسافة بعيدة بعض الشيء من مبنى العمل من أجل إجبار نفسك على المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم. عند ذهابك إلى محل البقالة أو السينما أو المول التجاري، فقم بركن السيارة في أبعد مكان ممكن بدلًا من اختيار أقرب مكان ممكن من المدخل. إذا كنت تحب الحيوانات الأليفة، فقم بتمشية الكلب لفترات أطول. سيعود ذلك بالنفع على جسدك وعلى الجرو الصغير معًا. قم بتنظيف المنزل بشكل مستمر. سوف تتفاجئ من كمية المجهود البدني المبذول في الأعمال المنزلية: مسح الغبار عن الرفوف والكراسي، وتنظيف الحمامات، وغسل الأطباق، وجز العشب، وقطع الأعشاب الضارة، وتنظيف الجراج. هذه الأعمال الشاقة تمنحك مجموعة من التمارين الجسدية التلقائية. القيام بتنظيف المنزل بمفردك أو مع أفراد عائلتك بشكل منظم (كل أسبوع، أو أسبوع وأسبوع) سوف يمنحكم سكن نظيف ومنظم، وكذلك سيوفر لكم فرصة طبيعية لحرق السعرات الحرارية، والبقاء بحالة بدنية جيدة، والتمتع بجسد بمظهر أنيق وقوي. القيام بالتمارين في المكتب. صدق أو لا تصدق، فإنه من الممكن أن تقوم ببعض النشاط الرياضي أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر، وأن تحرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكنك أن تمدد وتمرن عضلاتك عن طريق رفع الساق وتحريكها، أو القيام بتمارين العضلة المائلة (عضلات البطن)، وتمارين عضلات أسفل الظهر. برنامج اللياقة البدني الصحيح يتكون من خمس أجزاء: الإحماء، تمارين الأيروبك، تمارين بناء القوة، التمدد (المرونة)، والتمارين الختامية للترطيب والتهدئة.   تمارين الإحماء الجيدة تكون عبارة عن مشي ثابت في الخارج أو على جهاز المشي (ترايدميل)، أو تبديل بطيء على جهاز العجلة الثابتة، أو مجموعة من الجولات على جهاز تمارين صعود السلم (stairmaster).القيام بالتمرين بدون مرحلة الإحماء قد يسبب تمزق أو إجهاد العضلات. تمارين تقوية القلب والأوعية الدموية تحسن من قوة التحمل...

TL;DR in Hindi:

अपनी दिनचर्या में व्यायाम बढाएं: व्यायाम का नियम बनाएं और उस पर टिके रहें: कसरत में बदलाव लायें: अतिरिक्त गतिविधियों में भाग लें जैसे खेल कूद:


تحدَّى نفسك كي تنظر للآخرين بعين التقدير لما يستطيعون فعله أو تقدير غيرك لشخصهم بشكل عام. وافهم أن كل شخص مختلف عن غيره واسعَ لمعرفة الأشخاص المختلفين عنك، وسوف تظل محتفظـًا بآرائك وذوقك فيم تحب أو تكره لكن درّبِ نفسك على الفصل بين آرائك ومخاوفك وسوف تتعلم تقدير الآخرين وتكن متواضعـًا أكثر أيضـًا. بالإضافة إلى ذلك فإن تقديرك لمواهب وقدرات غيرك سيلفت انتباهك للأشياء التي تريد تطويرها في نفسك. على الرغم من أن المنافسة أمر صحي وتحفيزي للجميع إلا أنه من الصعب جدًا أن يحافظ الإنسان على تواضعه بينما يتنافس الجميع على أن يكونوا "الأفضل" أو أن يكونوا "أفضل" من غيرهم على الأقل. لكن حاول في خضم ذلك كله أن تركـِّز على نفسك فقط، وتذكـَّر أن هدفك ليس أن تكون أفضل من الجميع بل أن تكون أفضل مما كنت في الماضي، فعندما تضع كل تركيزك على تحسين نفسك بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين سوف تجد أن تطوير نفسك أمر أسهل بكثير لأنك لا تقلق بشأن كونك أفضل أو أسوأ من غيرك. فكل شخص متفرد عن غيره، ولتقدِّر الجميع كونهم بشرًا وليس بناءً على مهاراتهم أو مظهرهم أو إنجازاتهم مقارنة بتلك التي لديك. فبالرغم من أن تحديد الخطأ من الصواب أمر يرجع إليك كليةً إلا أن اعترافك بأنك تقترف الأخطاء أحيانـًا وأنك لست على صواب دائمـًا شيء مختلف تمامـًا. بل والأصعب من هذا أن تعترف بأن الآخرين –بما في ذلك من هم ضد وجهة نظرك- قد يكونوا على صواب. فالخضوع لرغبة من رغبات زوجتك مثلًا، أو الانصياع لأحد القوانين التي لست مقتنع بها، أو حتى وجهة نظر طفلك تجعلك تدرك حدود تفكيرك وتتفهم وجهة نظر الآخر. فبدلًا من القول أنك شخص متواضع وأنك تقترف الأخطاء كجميع البشر، حاول أن تحيا بهذه العقلية فالتواضع أسلوب حياة وليس طريقة التصرف في موقف يمر عليك فقط. فهذه طريقة أخرى تساعدك على تقدير الآخرين أن تقرأ عن التواضع في الكتب السماوية، أو في كتب الأخلاق أو الأقوال المأثورة. واطلب من الله أن يعينك على التواضع وتأمل في الأمر كثيرًا وافعل كل ما بوسعك كي تبعد التفكير في نفسك وفي قيمتك (وبالأخص بالمقارنة بالآخرين). يمكنك القراءة في القرآن أو الإنجيل، أو قراءة السير الذاتية الملهمة، أو في الكتب، أو حتى في الأدب عن كيفية تحسين حياتك، أو ما يجعلك متواضعـًا ويجعلك تقدِّر قدرات الآخرين وتحترمهم. وحتى إن لم تكن شخصـًا متدينـًا أو روحانيـًا، فالعلم أيضـًا يقتضي التواضع، فهو يقتضي منك التجرُّد من كل...

TL;DR in Hindi:

अन्य लोगों के कौशल और गुणों की सराहना करें: अपनी तुलना दूसरों से ना करें: दूसरों के फ़ैसलों को नकारने से ना घबराएँ: लिखी हुई बातों से मार्गदर्शन की तलाश करें: सीखने योग्य रहें: दूसरों की मदद करें: आख़िर में जाएँ: दूसरों की तारीफ करें: माफी माँगें: बोलने से ज़्यादा सुनने की कोशिश करें:


تحرك على النحاس حركة خطية لمنح المعدن تحببًا متساويًا حتى يكون الغشاء الأكسيدي ناعمًا وغير مبقع. يمكنك تجاوز هذه الخطوة أو تجربة تنظيف أجزاء من النحاس إذا كنت تحاول ابتكار قطعة فنية بتباين الشكل القديم والجديد. أزل الصابون والزيوت عن النحاس. امسح الغرض النحاسي وجففه بخرقة ناعمة. هناك العديد من المحاليل المحتملة التي يمكنك استخدامها لأكسدة النحاس حسب اللون النهائي الذي تحاول تحقيقه. نذكر العديد منها هنا باستخدام أغراض منزلية شائعة أو أغراض متاحة في الصيدليات أو متاجر البقالة.   تحذير: ارتد قفازات مطاطية دومًا واعمل في مكان جيد التهوية عند لمس الأمونيا. ننصح باستخدام النظارات الواقية وقناع التنفس. استعد لغسل جلدك أو عينيك بالماء الجاري ل15 دقيقة في حالة انسكب عليك أي شيء. اخلط كوبين (480 مل) من الخل الأبيض و1,5 كوب (360 مل) من الأمونيا النقية غير المنظفة و0,5كوب (120 مل) من الملح. اخلطها في بخاخ بلاستيكي حتى يذوب الملح. استخدم ملحًا أقل لتقليل كمية الاخضرار في الغشاء الأكسيدي.   اخلط صودا الخبز في بخاخ ملئ بالماء الساخن حتى تتوقف الصودا عن الذوبان لعمل طبقة بنية.   يمكنك شراء محلول تعتيق تجاري واتباع التعليمات المدونة على العبوة لتحقيق اللون المرغوب. استخدام ليفر أوف سلفر شائع جدًا للنحاس. افرد ورق الجرائد تحته لحماية السطح من الانسكاب. رش النحاس بالمحلول وانتظر لساعة لترى ما إذا حدث أي شيء. يمكنك مواصلة الرش كل ساعة إذا تغير النحاس مع التركيز على الأجزاء التي لم تتكون عليها طبقة الأكسيد. عدا عن ذلك رشه مرتين يوميًا حتى تصبح طبقة الأكسيد مرئية. اتركه بالخارج خلال هذا الوقت لتسريع الأكسدة.   اكشط بجانب إسفنجة الصحون الخشن أو فرشاة نحاسية أو مسحة قطنية بعد الرش إذا كنت تريد التحكم بكيفية تكون الغشاء الأكسيدي ومكانه بشكل أفضل.  ارتد القفازات والنظارات الواقية لهذا الغرض إذا كان المحلول يحتوي على الأمونيا أو الأحماض أو غيرها من الكيماويات الخطرة. ضع كيسًا بلاستيكيًا أو شرشفًا فوق الغرض لحفظ الرطوبة إذا كنت في منطقة قليلة الرطوبة. استخدم إطارًا أو ضعه بين أغراض أكبر حجمًا حتى لا يتلامس البلاستيك مع النحاس.

TL;DR in Hindi:

ताम्र सामग्री को घर्षण पेड एवं पानी से घिसें: ताम्र सामग्री को बर्तन धोने के साबुन से साफ़ करें और साबुन अच्छे से धो लें: मनोवांछित रंग के अनुसार घोल तैयार करें: ताम्र सामग्री को इस घोल के संपर्क में लाने से पहले अन्दर या बाहर हवादार जगह पर रखें | नीचे पेपर बिछा लें ताकि घोल नीचे न छिड़के |  ताम्र सामग्री पर रोजाना 2 बार छिडकें:


تحفظ العديد من برامج ويندوز الملفات في مجلد المستندات بصورة افتراضية، وتوجد عدة طرق للوصول إلى مجلد المستندات:  افتح قائمة ابدأ، الظاهرة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة عادة، ثم انقر على مجلد المستندات. انقر على أيقونة الدائرة أو العدسة المكبرة الظاهرة إلى يمين قائمة ابدأ، ثم اكتب documents في شريط البحث وانقر على مجلد المستندات من نتائج البحث. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستندات على سطح المكتب. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة جهاز الكمبيوتر من سطح المكتب، ثم انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستندات من داخله. يُؤدي ذلك لفتح الملف في البرنامج الافتراضي لعرض الملف و/أو تحريره.  يمكنك كذلك فتح ملف باستخدام برنامج آخر عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف، ثم اختيار فتح بواسطة وتحديد برنامج مختلف. تفقّد الموقع الإلكتروني https://www.openwith.org لمعرفة المزيد من المعلومات عن البرامج المناسبة لفتح مختلف أنواع وصيغ ملف.

TL;DR in Hindi:

डॉक्यूमेंट्स फोल्डर खोलें: जिस फाइल को आप खोलना चाहते हैं उसे डबल-क्लिक करें:


تحقق من السرعة التي تمتلكها حالياً وقارنها بالسرعة التي يُفترض بك الحصول عليها، افعل ذلك قبل انشغالك بالعمل على تحسين سرعة الاتصال. يوجد العديد من مواقع اختبارات السرعة على الإنترنت، فقط ابحث عن "اختبار السرعة" في جوجل اوختر النتائج العليا.  ستعطيك المواقع المختلفة نتائج مختلفة، وحتى الموقع ذاته قد يمنحك نتائج مختلفة لكل اختبار. يرجع السبب في ذلك لموقع خوادم الاختبار وعدد الأشخاص الذين يشاركونك الاتصال نفسه. قم بإجراء العديد من الاختبارات ثم احسب متوسط السرعة التي تحصل عليها. قد تحتاج لتحميل بعض الإضافات من أجل تشغيل الاختبارات. اختر موقع خادم الاختبار الأقرب إلى موقعك إن كان ذلك الاختيار متاحاً لك. سيساعدك هذا في الحصول على أدق النتائج. راجع السرعة مع مزود الخدمة لمعرفة ما يفترض بك أن تحصل عليه. كن على علم بأن السرعات التي يتم الإعلان عنها قد قيست في ظروف مثالية، وقد لا تتمكن في الواقع من الوصول إليها بشكل منتظم.  إن لم تقم بترقية اتصالك بالإنترنت منذ وقت طويل، فربما ستحصل على سرعات أعلى بمقابل مادي أقل. في العادة لا تهتم الشركات بإعلامك بوجود عروض أفضل، لذا تحقق من توافر خدمات جديدة لم تكن متاحة في وقت اشتراكك. ابحث لدى كل مزودي الخدمة في منطقتك. لا تنسَ الفارق بين الميجابايت والميجابت. تقوم الشركات المزودة لخدمة الإنترنت بالإعلان عن السرعات بالميجابت وليس الميجابايت. الميجابايت يحتوي على 8 ميجابت، لذا إن كنت تدفع مقابل 25 ميجابت في الثانية، فهذا يساوى أكثر بقليل من 3 ميجابايت في الثانية من سرعة النقل الواقعية. إعادة تشغيل المودم والراوتر ستساعدك في حل الكثير من مشاكل اتصال الشبكة. إن لم يكن المودم أو الراوتر لديك يحتوي على زر طاقة، فبإمكانك فصل كابل الكهرباء ثم الانتظار لمدة 30 ثانية وإعادة توصيله. إن كنت تستخدم جهاز راوتر لاسلكياً، فاحرص على ألا تتضارب إشارته مع هاتف لاسلكي أو كاميرا لاسلكية. تنقسم أجهزة الراوتر اللاسلكية إلى العديد من الأنواع مثل 802.11 b و g و n (تردد 2.4 جيجاهرتز) أو 802.11 a (تردد 5.8 جيجاهرتز). إن كنت تستخدم هاتفاً لا سلكياً بتردد 2.4 جيجاهرتز وجهاز راوتر بتردد 2.4 جيجاهرتز، فسيتباطئ اتصال شبكتك عند تشغيل الهاتف. الأمر نفسه ينطبع على كاميرات المراقبة اللاسلكية. تحقق من تردد الهواتف والكاميرات لديك، إن كان 900 ميجاهرتز فذلك جيد، أما إن كان 2.4 أو 5.8 جيجاهرتز فقد يكون المتسبب في تباطؤ...

TL;DR in Hindi:

स्पीड टेस्ट चलाना: रिज़ल्ट को परखें कि आप सही कीमत दे रहे हैं: नेटवर्क को रिसेट करना: देखे कि सिग्नल कनफ्लिक्ट तो नहीं कर रहा: अपने आईएसपी को कॉल करे: आपके वायरलेस राउटर या कम्प्युटर का स्थान बदलना: अपने फ़िल्टर को जाँचे यदि आपके पास डीएसएल हो: मौसम का ख्याल रखें:


تحقق من الطبقة التالية وتخلص منها إذا كانت تحتوي على أية ذبول أو ضرر. إذا لم تبدو لك الطبقة التالية قابلة للأكل، تخلص منها أيضًا.  أبقي على مؤخرة حبة البصل – الجزء الذي يحتوي على الجذور والشعيرات – لأنه قاعدة البصلة. ابدأ بقطع الثلث الأعلى من البصلة وتخلص منها. بعد هذا ستحتاج إلى التخلص من قلب البصلة. للقيام بهذا، أدخل طرف السكين في حافة القلب وتوقف قبل ملامسة قاعدة البصلة وإلا لن تصبح البصلة متماسكة. حرك طرف السكين حول القلب حتي تتمكن من إخراج القلب، تاركًا قاعدة البصلة متماسكة.  قطع البصلة بدء من داخل البصلة، حيث كان القلب، متوقفًا قبل الوصول إلى الطبقة الخارجية لأننا نريد البصلة متماسكة. هذا سيساعد التتبيلة على التوغل بين كل طبقة من طبقات البصل.   كبديل، أدخل طرف السكين في وسط البصلة من الخارج لعمل ثقوب. بدلًا من تتبيل قلب البصلة، تبل البصلة من هذه الثقوب. يبدأ معظم الناس بالزبدة أو بزيت الزيتون كقاعدة. يمكنك بعد ذلك إضافة أي توابل تريدها، كالملح والفلفل أو بوردة الثوم. هناك قائمة ببعض الاختيارات في القسم الأول من المقال ولكن يمكنك اختيار ما تشاء.  استخدم توليفة من الأعشاب والبهارات أو استخدم التوابل المُعدة مسبقًا (كتوابل ستيك اللحم) لتحصل على طعم متكامل يُجامل طعم البصل الطبيعي. خذ في الحسبان الطبق الذي ستضيف إليه البصل (إذا كنت ستضيفه إلى طبق في الأساس) إذا كنت تريد لمسة حلوة أم لمسة مالحة. ضع جراب البصل على سطح الشواية على درجة حرارة متوسطة أو متوسطة-عالية ودعها تنضُج لمدة 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا. تأكد من نضوج البصل عدة مرات فقط حتى يستطيع الجراب الاحتفاظ بالحرارة.  تستغرق بعض حبات البصل (وبعض الشوايات) 45 دقيقة. إذا استغرق البصل أكثر من 20-30 دقيقة لا تقلق. هذا الأمر طبيعي، خصوصًا مع حبات البصل الأكبر. إذا كنت في حيرة من أمرك، دع البصل لوقت أطول على الشواية - إذا لم ينتهي البصل، سيكون دافئًا من الداخل فقط. يمكن أن تكون حبات البصل الكاملة المشوية وجبة لوحدها تقريبًا – مع إضافة طبق سلاطة على الجانب وشريحة من الخبز الطازج. يكون البصل الكامل المشوي رائعًا في اليخنات وأطباق الكاري أو أي طبق نباتي ساخن.

TL;DR in Hindi:

प्याज के ऊपर मौजूद सूखे, ढीले छिलके को उतार लें: प्याज को काटें: अपनी इच्छानुसार प्याज में तेल और मसालों का लेप करें: साबुत प्याज को एल्युमीनियम फॉयल से बने एक लिफ़ाफे में डालें और लिफ़ाफे को अच्छी तरह से बंद कर दें: प्याज को ग्रिल पर से उतार कर परोसें:


تحقق من وجود بقع بنية أو كدمات. إذا كان القشر في حالة جيدة، فهو قابل للأكل، لكن بعض أنواع الباذنجان لها قشر قاسي جدًا فيصعب أكله. قشّر القشر باستخدام مقشرة خضروات إذا وجدت ذلك خيارًا حكيمًا؛ يمكن تناول قشر الباذنجان الحديث، أما قشر الباذنجان القديم الناضج له مذاق مُر. اقطع الجزع والقاعدة أيضًا. دع القشر إذا كنت ستطبخ الباذنجان كاملًا في الفرن أو تشويه على الشواية. كما يُفضل أن تتركه أيضًا إذا أردت أن تفرغ محتوياته لتصنع منها هريسة الباذنجان. يمكنك تقطيعه إلى نصفين بالطول، أو مكعبات، أو شرائح. أحيانًا يعتمد الأمر على الذوق الشخصي، أيضًا. تذكّر فقط أنك إذا كنت ستقوم بشويه، قطّعه إلى قطع كبيرة حتى لا يسقط بين شبكة المشواة. إذا كانت وصفتك تتطلب باذنجان مهروس أو بيوريه، لا تقطعه لأنه يمكنك أن تقوم بخبزه في الفرن كاملًا. يساعد ذلك على التخلص من مرارة الباذنجان الاعتيادية. يساعد الملح أيضًا على جعل لحم الباذنجان كثيف، مما يقلل من القوام الإسفنجي وبالتالي يمنعه من امتصاص الدهون بسهولة. دعه في مصفاة لمدة 20 إلى 30 دقيقة. إذا أردت، يمكنك تجاوز تلك الخطوة. سيكون الباذنجان لذيذًا، لكن سيكون له قوام مختلف قليلًا وقد يكون به القليل من المرارة. تساعد تلك الخطوة على منع الباذنجان من امتصاص الكثير من الزيت أثناء الطهي، مما يحافظ على قرمشة الباذنجان. تأكد من جفاف الباذنجان. سيمتص لحم الباذنجان الماء، مما يجعل قوامه مطاطي أكثر من اللازم.

TL;DR in Hindi:

बैंगन को पूर्ण रूप से धो लें: अपनी व्यंजन विधि के अनुसार बैंगन को काटें: बैंगन के अनावृत भाग में नमक लगायें: इसके उपरांत बैंगन को पानी से धोयें एवं पूर्ण रूप से सूखा लें:


تحقيق الأهداف سوف يساعدك على بناء حياتك الشخصية الخاصة ومجموعة الخبرات والتجارب المنفصلة عن توقعات ومسار حياة الآخرين. ابدأ بتعيين وتوضيح أهدافك الخاصة.  إذا كنت ترغب في الركض في إحدى سباقات العدو، فقم بتوضيح هدفك وتحديده. يمكنك أن تُقيم ما أنت عليه الآن (على سبيل المثال، معرفة المسافة التي تقدر على جريها قبل بداية التمرن للسباق). بعد أن تضع الهدف المحدد لنفسك، تتبع عملية السعى لتحقيقه حتى تقدر على التأكد من أنك تتحرك نحو الوصول لهذا الهدف. سيساعدك ذلك على التركيز على نفسك وليس على الآخرين.   تعامل مع الأمر بطريقتك الخاصة. ضع في اعتبارك طبيعتك المتفردة أثناء تتبع عملية السعي لتحقيق الهدف. على سبيل المثال، إذا وجدت أنك تحتاج وقتًا أطول من أصدقائك من أجل إتمام الحصول على الشهادة التعليمية، فقد يرجع السبب إلى عملك بدوام كلي أثناء فترة الدراسة، أو لأنك مسئول عن عائلة، أو بسبب انشغالك برعاية والدك الكهل. يمر كل شخص بمجموعة متفردة من المواقف التي تسرع أو تعوق عملية تحقيقه لأهدافه. قم بالتفكير في ظروفك الخاصة وأنت تراقب عملية الأداء نحو تحقيق الهدف. إذا كنت تتدرب من أجل المشاركة في سباق عدو رياضي، يمكنك أن تتبع التحسن الذي يحدث لك كل أسبوع. قم بالجري لمسافات أطول كل أسبوع حتى تصل للمسافة المطلوبة. كذلك في نفس الوقت الذي تكسب فيه مسافات زائدة، فأنت تُزيد من سرعتك. القيام بتتبع تحسن الأداء الخاص بك، يمكنك من معرفة ما أنجزته، وما بقى، والذي أنت مطالب بتحقيقه في الفترة القادمة. إذا وجدت بعض جوانب حياتك التي ترغب في تحسينها، فاعمل على حضور برامج التدريب، وورش العمل، من أجل تحسين مهاراتك وقدراتك. سوف يضيف ذلك إلى ثقتك بنفسك، ويساعدك على إيجاد قيمتك ومكانك المناسب في الحياة.  من الضروري أن تدرك أن الانشغال بتحقيق "الكمال" هو نمط تفكير غير منتج وعديم الفائدة. حيث يتمسك الفرد بمثالية غير واقعية كمعيار للإنجاز. عليك أن تدرك أن ظروف كل شخص مختلفة وذات طابع خاص كليًا عن الآخرين. ما عليك هو أن تعمل على تطوير مهاراتك وقدراتك فقط لا غير من أجل جعل نفسك سعيدًا. العديد من الرياضيين والفنانين المتميزين لديهم اتفاق على فكرة مشهورة، وهي أنهم يتنافسون طوال الوقت مع أنفسهم فقط. هدفهم الخاص هو تحسين أفضل أداء ممكن لديهم والوصول لما هو أبعد منه. هذه طريقة جيدة من أجل رفع قدرك الخاص من خلال رؤية نفسك تحقق المزيد والمزيد من الأهداف الأعلى....

TL;DR in Hindi:

लक्ष्य निर्धारित करें: प्रगति को अंकित करें: अपनी क्षमताओं को सुधारने की कोशिश करें: खुद से ही मुकाबला करें: खुद का आंकलन अपनी कसौटियो पर ही करें: अन्य लोगों से जलने के बजाय उनकी सराहना करें: कभी-कभी जोखिम भी लिया करें: सहायता क्षेत्र बनाएँ: अपने शिक्षक खुद बनें:


تحقّق من الملف لتتأكد من أنك لا تقوم بتثبيت فيروس مضر بجهاز الكمبيوتر. احرص على تنزيل الملف من مصدر موثوق يحتوي على تقييمات للمستخدمين. يتم تنزيل الخطوط عادةً في ملف بصيغة ZIP، وستحتاج إلى فك الضغط عن الملف بعد تنزيله. يمكنك تحقيق ذلك ببساطة عن طريق النقر نقرًا مزدوجًا على الملف ومن ثم سحب ملف الخط إلى مكان آخر بجهاز الكمبيوتر، كسطح المكتب مثلًا. افتح قائمة ابدأ وانقر على لوحة التحكم. تسمح لك هذه القائمة بتعديل إعدادات جهاز الكمبيوتر الخاص بك. انقر على خيار الشكل والتخصيص (Appearance and Personalization) في لوحة التحكم ثم افتح خيار الخطوط. إن لم تكن القائمة ظاهرة، اضغط على الزر Alt لإظهارها. اختر خيار تثبيت خط جديد (Install New Font) من القائمة المنسدلة. سيظهر لك صندوق حواري لمساعدتك خلال عملية التثبيت. تأكد من أنك قد قمت بفك الضغط عن الملف أولًا إن كان بصيغة ZIP، وإلا فإن الملف لن يظهر ضمن قائمة الملفات. اتبع الإرشادات الموجودة في مساعد التثبيت. سيظهر الخط الجديد عند استعراض الخطوط في أي برنامج. إن كنت تعاني من مشكلة بالوصول إلى الخط، جرّب إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر.

TL;DR in Hindi:

आपके विंडोज से संगत फॉण्ट फाइल ऑनलाइन ढूंढे: ”डाउनलोड” पर क्लिक कर फाइल को कंप्यूटर में सेव करें: कण्ट्रोल पैनल खोलें: फॉण्ट मेनू खोलें: फाइल मेनू पर क्लिक करें: डाउनलोड किये गए फाइल की जगह तय करें: फाइल के चयन के बाद “इंस्टाल” पर क्लिक करें:


تحكي رغباتك وأشواقك الكثير عنك حتى لو أنكرتهم لوقت طويل من حياتك. فكّر في سبب رغبتك في إكمال تلك الأنشطة أو الأهداف وما ستتطلبه للوصول إليها. الفرص هي تلك المشاعر والأحلام في الحياة التي تُمثل مجالات قوة كبيرة. العديد من الأشخاص يقعوا في فخ رغبات عائلاتهم بأن يصبحوا أطباء أو محامين بدلًا من أن يصبحوا راقصي باليه أو متسلقي جبال. دوّن رغباتك أو ما تبتغيه في الحياة في قسم مختلف من مذكرتك.  اسأل نفسك "ما هي رغباتي في الحياة؟" سواء كنت تتقدم لوظيفتك الأولى أو استقريت على التقاعد، يجب عليك دائمًا امتلاك أهداف ورغبات في الحياة. حدد الدافع لك وما يجعلك سعيدًا أيضًا. ابدأ بسؤال نفسك عن الأشياء التي تستمتع بها كثيرًا في الحياة. دوّن إجابات السؤال التالي: "ما أنواع الأنشطة التي تُرضيني أو تروق لي؟" بالنسبة للبعض فإنهم يجدون أقصى حالات رضاهم في أن يكون لديهم كلبًا لابرادور ريتريفر يجلسون معه في لحظة سكينة أمام نيران المدفأة. يُفضل آخرون تسلق الصخور أو القيام برحلة برية. اصنع قائمة بالأنشطة أو الأشياء التي تسعد كثيرًا بعملها وتمنحك السعادة. من المرجح أن مجالات هواياتك هي نقاط قوة بالنسبة لك. ستحتاج إلى تحديد دوافعك في الحياة بالإضافة إلى تحديد رغباتك. دون في مذكرتك إجابة السؤال التالي: "متى أشعر بالحيوية والتحفيز؟" فكّر في أوقات حياتك التي تشعر فيها بالاستعداد لاقتحام العالم أو التحفيز للانتقال للمستوى التالي. المجالات التي تُحفزك وتُلهمك هي التي تكون فيها في أقوى حالاتك. لاحظ أن العديد من الأشخاص يمتلكون رغبات في وقت مبكر للغاية من الحياة مما يُشير إلى المعرفة الذاتية للطفل ولكنها تفقد بريقها عندما تغمرها عوامل مثل الأسرة والأقران والتوقعات الاجتماعية أو الضغوط المالية وتمحوها تمامًا.

TL;DR in Hindi:

आपसे आपकी चाहतों के बारे में पूछें: आपको क्या करके मजा आता है, तय करें: आपको किस से प्रेरणा मिलती है, सोचें:


تحمل المصوغات الذهبية دمغة توضح نوع الذهب ويُمكن رؤيتها بالوجه الداخلي للخواتم أو على إبزيم القلادات. ستجد أن الذهب النقي يحمل دمغة بقيمة القيراطات مثل "24K" أي ٢٤ قيراطًا أما الذهب المطلي أو غير النقي فيحمل دمغات مثل "GF" أو "HGP".  ضع في الحسبان أنه يُمكن تزييف الدمغات الخاصة بالذهب، هذا يعني أن تعتمد عليه كأحد الدلائل فقط على أصالة الذهب الذي تفحصه. الدمغات صغيرة الحجم للغاية مما يعني أنك ستحتاج إلى استخدام العدسة المُكبرة لرؤيتها بوضوح. افحص قطعة الذهب أسفل ضوء ساطع مناسب بحيث تبحث عن أيّة أثار لبهتان حول الحواف، فهذه علامة دالة على الذهب المطلي الذي تبهت حوافه وبالتالي تكون القطعة المفحوصة غير نقية. افحص القطعة أسفل ضوء ساطع مناسب بحثًا عن البقع البيضاء أو الحمراء. قد تحتاج إلى استعمال العدسة المُكبرة لتمييز تلك البقع متناهية الصغر؛ تدل هذه البقع على بهتان طلاء الهذب والكشف عن المعدن أسفل من الطبقة السطحية. قرّب مغناطيسًا من قطعة الذهب التي ترغب في فحصها إلى أن يتلامسا: إذا شعرت بالمغناطيس ينجذب لقطعة الذهب فهذا يعني أنها ليست من الذهب الخالص وأن انجذاب المغناطيس حادث نتيجة وجود معادن أخرى مثل النيكل. لا يجذب الذهب الخالص المغناطيس لخلوه من أيّة معادن جاذبة.

TL;DR in Hindi:

हॉलमार्क की तलाश करें: टुकड़े के आस पास धुंधलेपन के संकेत देखें: टुकड़े की सतह पर धब्बों के निशान देखें: संभावित सोने की वस्तु के पास एक चुम्बक रखें:


تحمل بعض خزانات المراحيض الحديثة قطعة طفو واحدة تُعرف باسم أسطوانة أو كوب الطفو وهي بديلة لكرة وذراع الطفو الموضحين في الخطوة السابقة. هذا النوع من الطوافات يُثبت بشكل مُباشر لأنبوبة صمام التعبئة، وفي حالة رغبت بضبط منسوب الماء ستتمكن من ذلك مع أسطوانة الطفو في غضون ثوانٍ. يسهل تركيب وخلع وإصلاح أسطوانة الطفو، كما أنها تُعتبر أسهل في التعامل لمن لديهم خبرة ضئيلة في السباكة. ارفع غطاء الخزان وضعه جانبًا على سطحٍ مستوٍ ثابت كي تتمكن من فحص أجزاء صمام الطرد داخل الخزان. احذر من وضع الخزان في مكانٍ يكون مُعرضًا فيه للسقوط؛ أغطية الخزانات تكون مصنوعة من السيراميك أو الخزف وتتعرض للكسر بسهولة. افحص منسوب الماء في الخزان عند أسفل صمام التعبئة وأنبوب الفائض، يجب أن يكون أسفل منهما بحوالي ٢٫٥ إلى ٥ سم وإلا فإنه يحتاج لإعادة ضبط. حدد مكان محبس الماء خلف أو أسفل المرحاض ولفه في اتجاه حركة عقارب الساعة إلى أن يتوقف عن الدوران ثم شد سيفون المرحاض لطرد الماء إلى تفريغ الخزان تمامًا. ستجد جذع الضبط عبارة عن أسطوانة متصلة بصمام التعبئة إما تكون موازية له وإما تمتد أفقيًا من أعلى أسطوانة الطفو. يُستخدم جذع الأسطوانة في ضبط زيادة أو خفض منسوب الماء في خزان المرحاض. تعرف على ميكانيكية عمل أجزاء الخزان الداخلية قبل إجراء أيّة تغييرات من أجل ضبط منسوب الماء؛ افحص كُتيب الإرشادات الخاص بالمرحاض أو ابحث عن تفاصيل طراز المرحاض عبر الإنترنت. تحمل بعض أسطوانات الطفو دبوسًا يتحكم في حركة الأسطوانة وارتفاعها على حسب منسوب الماء المرغوب فيها؛ إذا رفعت الدبوس لأعلى يرتفع معه منسوب الماء وإذا خفضته ينخفض معه منسوب الماء. حرّك دبوس أسطوانة الطفو إن وُجِد بحيث تضبطه على الارتفاع المناسب، أما في حالة عدم وجود الدبوس فستحتاج لضبط قرص أسطوانة الطفو. امسك المسمار الخاص بقرص الأسطوانة بإصبعين، ستجده في نهاية جذع الأسطوانة. لف الجذع لفة كاملة إما في اتجاه عقارب الساعة أو عكسها؛ إذا لففته في اتجاه عقارب الساعة ستُخفض الأسطوانة أما عكس الاتجاه يرفع الأسطوانة. ضع غطاء الخزان وافتح محبس الماء مُجددًا عندما تضبط ارتفاع أسطوانة الطفو بالدرجة المطلوبة.  ابحث عن المسمار الخاص بقرص أسطوانة الطفو كي تضبطه باستخدام المفك؛ هذا في حالة لم تتمكن من ضبط الجذع يدويًا.  لا تلف المسمار أكثر من لفة كاملة في المرة الواحدة وإلا فأنك تخاطر بتغيير ضبط تدفق الماء فجأة،...

TL;DR in Hindi:

सिलिंडर फ्लोट को पहचानें: टॉयलेट टैंक के ढक्कन को उठायें: फ्लोट पर काम करने से पहले वॉटर सप्लाई बंद कर दें: फ्लोट के साइड में लगे एडजस्टमेंट स्टेम को देखें: फ्लोट पर मौजूद रिलीज़ क्लिप को चेक करें: फ्लोट को ½ इंच (1.3 सेंटीमीटर) तक ऊपर या नीचे करें: वॉटर वाल्व खोलने के बाद टॉयलेट लेवल की हाइट को टेस्ट करें:


تحمل هذه الوسائد هبوطًا في المنتصف يُمكنك إراحة رأسك داخله فيما ترفع الوسادة رقبتك قليلاً، تُصنع هذه الوسائد عادةً من الإسفنج لتوفر مزيدًا من الدعم للرقبة.  ابحث عن الوسائد المصنوعة من المطاط الإسفنجي الطبيعي إذا لم تكن تحبذ استعمال الوسائد الإسفنجية لكونِها تسخن سريعًا أثناء النوم، أما إذا كانت لديك حساسية من اللاتكس (المطاط الإسفنجي الطبيعي) فستضطر لاستعمال النوع الأول من الوسائد. تجنب الوسائد المحشية بالريش أو الحبوب فهي وسائد طرية لدرجة غير مناسبة لتوفير الدعم لرقبتك عند النوم. اختر وسادة سميكة إذا كانت المرتبة التي تنام عليها صلبة حتى تعوض الوسادة الفراغ بين رأسك والمرتبة، يجب أن تسمح الوسادة بملامسة كتفيك مع الفراش بحيث تكون رقبتك ورأسك بمحاذاة بعضهما البعض. يُمكنك استعمال أكثر من وسادة حتى تشعر رقبتك بالراحة والتدعيم، اضبط الوسائد على حسب وضعية نومك سواء كنت تنام على ظهرك أو جنبك فقد تحتاج لأكثر من وسادة للشعور بالراحة. إذا كانت مرتبتك من المطاط الإسفنجي أو كان مُلتصقًا بها وسادة علوية فعليك اختيار وسادة رفيعة للفراغ بين رأسك والمرتبة. ستحتاج في أغلب الأمر إلى وسادة أو اثنتين بحد أقصى لدعم رقبتك ورأسك بما يكفي، ولهذا تجنب النوم على عدد زائد من الوسائد المرتفعة بدرجة قد تؤذي رقبتك وتجعل رأسك تميل نحو صدرك أو تُحرك رقبتك للأمام بدرجة كبيرة. يجب أن تكون رقبتك بمحاذاة الانحناء الطبيعي لعمودك الفقري بينما تستريح على الوسائد. لف منشفة صغيرة وضعها أسفل رقبتك لمزيد من التدعيم أثناء النوم، أو استعمل وسادة صغيرة أسطوانية الشكل. أدخِل طرف المنشفة أو الوسادة في كيس الوسادة الكبيرة التي تنام عليها لتضمن عدم تحركها من موضعها أثناء نومك. ضع وسادة أو مسند أسفل رُكبتيك عند النوم على ظهرك لمزيدٍ من الراحة حيث تحافظ هذه الوسادة على وضعية عمودك الفقري ومحاذاة رقبتك أثناء النوم. يُفضل الأشخاص الذين ينامون على جنبهم أن يضعوا وسادة بين الرجليْن لمزيد من الراحة سواء كانت وسادة صغيرة أو وسادة طويلة. احتضن الوسادة بين رجليْك وضمها إلى صدرك حتى تحافظ على انثناء الرجليْن بمحاذاة العمود الفقري.

TL;DR in Hindi:

गर्दन को सही से सहारा देने के लिए सर्वाइकल कंटूर पिलो (Cervical contour pillow) का प्रयोग करें: अगर आपका गद्दा सख्त है तो मोटा तकिया लें: अगर आपका गद्दा नर्म है तो पतले तकिये का प्रयोग करें: तकियों को ज्यादा ऊपर नहीं रखें, क्योंकि इससे आपकी गर्दन को परेशानी हो सकती है: ज्यादा आराम के लिए अपने गर्दन के नीचे तौलिया या छोटा तकिया रखें: अगर आप पीठ के बल सो रहे हैं तो अपने घुटनों के नीचे तकिया रखें: अगर आप करवट में सोना चाहते हैं तो अपने पैरों के बीच में तकिया लगायें:


تحمل يديك آلاف الجراثيم من جميع الأشياء التي تتعامل معها يوميًا. اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس عينك دومًا.  إذا لمست عينيك بأصابع أو يدين متسخة، فقد تتسبب في إصابة عينك بعدوى أو خدوش. استخدم قطرات عين للعدسات اللاصقة أو قطرات ترطيب للحفاظ على رطوبة عينيك خلال اليوم. يساعد ذلك على عدم التصاق عدساتك.  إذا أصبت بحكة أو احمرار بعد استخدام القطرات، حاول إيجاد منتج بعلامة "خالٍ من المواد الحافظة". نظف علبة عدساتك اللاصقة كل يوم. بعد وضع العدسات، اغسل العلبة بمحلول معقم أو ماء دافئ (ويُفضل الماء المقطر) وصابون. لا تترك العلبة مليئة بماء الصنبور، فقد يسبب ذلك التهاب فطري وبكتيري، ودع العلبة تجف في الهواء.  استبدل علبة العدسات كل ثلاثة أشهر. حتى إذا كنت تنظفها يوميًا، فالبكتيريا والأشياء الأخرى السيئة ستدخل لا محالة إلى علبتك. بعد تنظيف العلبة وتجفيفها، ضع محلول عدسات لاصقة جديدًا ونظيفًا في العلبة. فالمحلول يفقد قدرته بعد فترة، لذا يُساعدك استبداله بآخر جديد يوميًا على إبقاء عدساتك معقمة ونظيفة. يتطلب كل نوع من العدسات منتجات رعاية معينة ومختلفة عن غيره. لذا استخدم النوع الملائم من المحاليل لنوع عدساتك، واتبع توصيات اختصاصي العناية بالعيون لتنظيف العدسات وتعقيمها.  استخدم المحاليل المصنعة تجاريًا فقط وقطرات العين والمنظفات لتقليل مخاطر العدوى. ينبغي لاختصاصي العيون إعطاءك معدل للمدة الآمنة لارتداء عدساتك يوميًا. استخدم العدسات وفقًا لتوصيات هؤلاء الاختصاصيين. لا تنام وأنت ترتدي عدسات إلا إذا وصف لك عدسات لاصقة "تُرتدى فترة طويلة"، وحتى في هذه الحالة، لا ينصح الأطباء بالنوم بهذه العدسات، لأن ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بعدوى العين. سواء إذا كنت ذاهبًا للسباحة أو الاستحمام أو الاستجمام بحوض ماء دافئ، اخلع عدساتك أولًا. يقلل ذلك من مخاطر العدوى. قد تعلق عدساتك بعينيك عند جفافها. توجد وسيلة واحدة لتجنب حدوث ذلك، وهي شرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم. يساعد شُرب كمية كافية من السوائل عينيك في الحفاظ على رطوبتها.   الجرعة الموصى بها للرجال شرب 13 كوبًا على الأقل (أي ما يعادل 3 لتر) يوميًا. والجرعة الموصى للنساء شرب 9 أكواب على الأقل (أي ما يعادل 2.2 لتر) يوميًا.   إذا كانت عينك جافة بطبيعتها، لا تقرب الكحول وابتعد عن الكافيين الزائد متى أمكن. تُجفف تلك العناصر الجسم، ومع أن الماء أفضل لك، توجد خيارات أخرى...

TL;DR in Hindi:

सबसे पहले अपनी आँखों को बिना धुले हाथों से स्पर्श करना बंद करें: अपनी आँखों को लुब्रिकेट करके रखें: कांटेक्ट लेन्सेस के केस को साफ़ रखें: प्रतिदिन अपने कांटेक्ट लेंस के केस के सलूशन को बदलें: अपने लेन्सेस के प्रकार के अनुसार उन्हें साफ़ करने और सेनिटाइज़ करने के निर्देशों का पालन करें: केवल अपने नेत्रचिकित्सक के द्वारा सिफारिश किए गये लेन्सेस ही पहनें: पानी के संपर्क में आने से पहले अपने कांटेक्ट लेन्सेस निकाल लें: हाइड्रेटेड बने रहें: धूम्रपान बंद करें: स्वस्थ रहें: अपनी आँखों का परीक्षण नियमित रूप से करायें: किसी भी प्रकार की समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:


تحميل برامج التلفزيون وملفات الأفلام بشكل مباشر على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هو أمر "غير منصوح به" بسبب مخاطر الدعاوي القضائية والفيروسات. إذا تم الإمساك بك فقد تواجه غرامات قاسية جدًا أو حتى الحكم بالسجن لبعض الوقت. رغم ذلك فإن الملايين من الأفراد حول العالم يستخدمون التورنت للوصول إلى الأفلام وبرامج التلفزيون بشكل مجاني. ويكون هو المسئول عن تحويل ملف التورنت الذي تقوم بتحميله إلى الصيغة التي تقدر من خلالها على مشاهدة الفيلم أو الفيديو نفسه. بالنسبة للتورنت، لا يوجد خادم مركزي، فهو في الأساس يعتمد على مشاركة المعلومات من جهاز لآخر. يوجد الكثير من برامج التورنت المجانية عبر الإنترنت، من أشهرها:   µTorrent Vuze هناك العديد من المواقع التي تقوم بإدراج ملفات التورنت، ويمكن أن تصل إليها عن طريق البحث عن "torrent tracker". ويمكنك ببساطة معرفة المواقع الموثوقة، عن طريق التأكد من احتوائها على مجموعة متنوعة من الروابط، ولا تعمها فوضى الإعلانات والروابط المخادعة. غالبية المواقع المشهورة لملفات التورنت ستجد أنها تحتوى على كل البرامج والأفلام الحديثة مباشرة بمجرد إصدارها.  استخدم الاختصارات الشائعة لإيجاد الملف الذي تبحث عنه. على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن الحلقة الثانية من الموسم الثالث لعرض معين، فقم بالبحث عن "اسم العرض s03e02." يمكن الحكم على كفاءة والثقة من ملف التورنت من خلال وجود عدد كبير من "seeders"، وتجد ذلك بجوار اسم الملف الذي تبحث عنه. كما أن عدد "بذور المشاركة" ذلك يحكم سرعة تحميل الملف.  غالبية مواقع التورنت تتيح لك ترتيب نتائج البحث بعدد المشاركين للملف عن طريق الضغط على كلمة seeders في الجزء العلوي من الصفحة. ملف التورنت الذي يضم عدد كبير من المشاركين يكون موثوق أكثر من عدم احتوائه على فيروسات؛ حيث أن عدد كبير من الأفراد سبق لهم استخدامه دون مشكلة وبنجاح. غالبية المواقع توفر قسم للتعليقات أسفل صفحة تحميل الملف. قم بقراءة أكبر قدر من التعليقات لمعرفة انطباع المستخدمين عن جودة هذا الملف وما إذا كان يستحق وقتك أم لا. العديد من المواقع توفر نظام تقييم للملفات كذلك لمساعدتك في معرفة صلاحية الملف من عدمها. سوف يفتح ذلك ملف التورنت مباشرة على برنامج التورنت ويقوم بتحميل ملفات البرنامج أو الفيلم مباشرة. عندما يتم ذلك يمكنك أن تشاهد الفيديوهات! هذا النوع من الملفات يكون مختلفًا قليلًا عن ملفات التورنت العادية....

TL;DR in Hindi:

यह मानकर चलें कि टोरेंटिंग करना गैर-क़ानूनी है और हमेशा इससे वायरस का खतरा है: टोरेंट क्लाइंट (torrent client) इंस्टॉल करें: टोरेंट ट्रैकर वेबसाइट की तलाश करें: अपने शो या मूवी को सर्च करें: वेल-पोपुलेटेड (well-populated) टोरेंट डाउनलोड करें: विडियो के सही ढंग से लोड होने के बारे कन्फर्म होने के लिए कमेंट्स को चेक करें: "download torrent" पर क्लिक करें: जब संभव हो मैग्नेट लिंक डाउनलोड करें:


تحوي تلك القائمة جميع التطبيقات المُثبتة على جهازك. سيُفتح تطبيق الإعدادات. بإمكانك تغيير إعدادات الواي فاي والاتصال بالأجهزة الأخرى من هنا. عليك تفعيل الواي فاي لكي تتمكن من استخدام الواي فاي المباشر. ستجد هذا الزر أعلى يمين الشاشة وبالضغط عليه ستُفتح قائمة منسدلة. سيتم عمل مسح لكل الأجهزة المحيطة بك وستظهر قائمة بكل الأجهزة المحيطة المتاحة للاتصال بجهازك عبر واي فاي المباشر. باختلاف الأجهزة يختلف مكان وجود زر الواي فاي المباشر، فقد يوجد أسفل صفحة الواي فاي بدلًا من القائمة المنسدلة. بالضغط على الجهاز ستُرسل دعوة إليه وسيكون لدى جهة الاتصال تلك ثلاثون ثانية لقبول الدعوة والاتصال بجهازك عبر الواي فاي المباشر.

TL;DR in Hindi:

अपने एण्ड्रोइड की ऐप सूची खोलिए: खोजिए और आइकन पर टैप करिए: अपने सेटिंग मेन्यू में Wi-Fi पर टैप करिए: वाई-फ़ाई स्विच को पोज़ीशन पर खिसका दीजिये: तीन वरटिकल बिन्दुओं के आइकन को टैप करिए: ड्रॉप डाउन मेन्यू में Wi-Fi Direct पर टैप करिए: कनेक्ट करने के लिए डिवाइस को टैप करिए:


تختبر معظم النساء عدوى فطرية بين الحين والآخر، ويتم مواجهة هذه العدوى بكريمات أو تحاميل مضادات فطرية تباع دون وصفة طبّية. تأتي العلاجات بجرعات تؤخذ على فترة 1، أو 3، أو 5، أو 7 أيام اعتمادًا على شدة العدوى. تأتي معظم علاجات العدوى الفطرية أيضًا بكريم مضاد للحكّة يستخدم لعلاج الحكّة والشعور بالحرقة حول الفرج.  إذا كنتِ حاملًا، تأكدي من استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية حتى إذا كنتِ متأكدة من أنكِ تعانين من عدوى الخميرة. إن لم تكوني متأكدة من أن ما تعانين منه عبارة عن عدوى فطرية، ينبغي عليكِ زيارة الطبيب للتأكد من ذلك. تتضمن أعراض العدوى الفطرية وجود إفرازات صفراء غريبة برائحة سيئة مع وجود حكّة وحرقة في منطقة المهبل، وظهور طفح جلدي في منطقة الفرج، وكذلك حرقة أو تقرّح. إن لم تختفي العدوى بعد أسبوع تقريبًا، حدّدي موعدًا مع الطبيب للحصول على دواء يقضي على العدوى. يمكنكِ أيضًا مضاعفة استهلاكك اليومي من الزبادي والأطعمة المخمّرة الأخرى لزيادة مستويات البكتيريا "المفيدة" في الجسم. يمكن أن يحدث التهاب المهبل بسبب العدوى الفطرية أو البكتيرية أو بسبب الطفيليات وأسباب أخرى. يتميّز المرض بوجود إفرازات ذات رائحة تشبه رائحة السمك ووجود حرقة وحكّة وطفح جلدي حول الفرج. يمكنكِ شراء كريمات لا تحتاج لوصفة طبّية لمواجهة الأعراض غير المرغوبة، ولكن ينبغي عليكِ زيارة الطبيب للحصول على دواء يقضي على السبب بعد تشخيصه. قد تُحدث العدوى الجنسية مثل فيروس الورم الحليمي أو المتدثرة أو البثور التناسلية وغير ذلك ضررًا طويل الأمد إن لم يتم علاجها. إن كنتِ تظنّين أنكِ تعرّضتِ لعدوى جنسية، حدّدي موعدًا مع الطبيب أو توجّهي إلى المستشفى. يمكنكِ عادة الحصول على فحص مجاني لاكتشاف العدوى. معظم النساء غير معتادات على مظهر وملمس منطقة المهبل، لذا فإنهم لا يعلمون عادةً بوجود أي خطب. يختلف كل مهبل عن الآخر، ومن المهم معرفة مظهر المهبل الطبيعي وملمسه ورائحته لملاحظة أي تغيّر والحصول على المساعدة الطبّية عند الحاجة. توجّهي إلى الطبيب إن لاحظتِ أي تغيّر باللون أو ظهور بثور أو إفرازات ذات رائحة أو إن كنتِ تعانين من ألم في المهبل.

TL;DR in Hindi:

यीस्ट इन्फेक्शन के लिए ओवर-द-काउंटर रेमेडीज़ इस्तेमाल करके देखें: वेजिनाइटिस (Vaginitis) का ट्रीटमेंट लेने के लिए डॉक्टर के पास जाएँ: STDs बगैरह के लिए रेगुलरली जांच कराते रहा करें: अगर आपको कुछ गड़बड़ लग रही है, तो डॉक्टर कर पास चली जाएँ:


تختلف أنواع الجبن الشيدر بناءً على الوقت الذي استغرقه الجبن في صناعته. يكون الجبن إما جديدًا أو متوسط القدم أو قديمًا (الجديد هو الأقل عمرًا والقديم هو الأطول عمرًا) ويؤثر ذلك على قوام الجبن، فالجبن الجديد أو متوسط القدم يكون قوامه لينًا وناعمًا مقارنة بالجبن القديم، لذلك تسهل إذابة الجبن الجديد أو متوسط القدم.   يحتاج الجبن القديم إلى طاقة حرارية أكبر لإذابته من الجبن الجديد. يحتوي الجبن الجديد أو متوسط القدم على نسبة أعلى من الماء من الجبن القديم. يمكنك أن تبشر الجبن باستخدام سكين أو مبشرة أو معالج الطعام متعدد الاستخدامات، واستخدام المبشرة هي الطريقة الأسهل والأكثر انتشارًا؛ أمسك الجبن بإحكام في يدك وحرك الطرف الأقصر في مواجهة نصل المبشرة صعودًا وهبوطًا مع الضغط على موضع تلامس الجبن مع المبشرة.   من الأفضل أن تبدأ في بشر الجبن وهو بارد، لأن محاولة بشر الجبن وهو دافئ قد يتسبب في تحوله إلى كتلة وليس إلى أجزاء مبشورة. إذا لم ترد أن تبشر الجبن بنفسك، فيمكنك أن تشتريه مبشورًا بالفعل، إلا أن النتيجة غالبًا ما تكون أفضل ويكون قوام الجبن أنعم  وأفضل طعمًا عندما تقوم ببشر الجبن بنفسك.   إذا لم تتمكن من بشر الجبن بسهولة، فيمكنك أن تضعه في مبرد الثلاجة لمدة ما بين 10 إلى 30 دقيقة لكي تزداد صلابته قليلًا. بعد أن تقوم ببشر الجبن، اترك الجبن ليصل إلى حرارة الغرفة، لأن هذا يقلل من المدة التي يحتاجها الجبن من التعرض للحرارة لكي يذوب، لأن إطالة الوقت الذي يحتاجة الجبن للذوبان وتعرضه إلى الحرارة أكثر من اللازم يتسبب في تحوله إلى قوام مطاطي غير محبوب، لذلك فكلما قل وقت تعريض الجبن للحرارة، كلما كان أفضل. ضع الجبن في الوعاء بحيث لا يملأ الجبن الوعاء حتى نهايته، ولا تضع الجبن في طبق حتى لا يسيل الجبن منه عندما يبدأ في الذوبان ويتسبب في اتساخ الميكروويف.

TL;DR in Hindi:

माइल्ड (mild) या शार्प (sharp) चेडार के साथ शुरू करें: चीज़ को कद्दूकस या ग्रेट (grate) करें: चीज़ को कमरे के तापमान तक लायें: चीज़ को एक तापसह (microwave-safe) कटोरे में रखें:


تختلف احتياجات كل رحلة من الأمتعة عن غيرها، ما يفرض عليك اختيار الحقيبة المتناسبة مع طبيعة الرحلة في كل مرة. هل أنت ذاهب في رحلة قصيرة؟ يناسبك إذًا  حقيبة سفر محمولة صغيرة الحجم. هل تنوي الذهاب إلى أكثر من وجهة ومواصلة التنقل والحركة؟ يجب إذًا التأكد من أن اختيار حقيبة ظهر سهلة الحمل والحركة بدلًا من الحقائب الثقيلة والضخمة.   إذا كنت تفضل فكرة الإلقاء بالحقيبة على كتفك والحركة بسهولة بها في كل مكان تذهب إليه، فحقائب الظهر القماشية الخشنة واحدة من الخيارات المثالية، ويميزها كذلك ما تمنحه لك من خيارات أسهل لتنظيم متعلقاتك وملابسك. تتميز حقائب السفر بسهولة حزم المتعلقات بداخلها وسهولة استخراج تلك المتعلقات بعد ذلك؛ أي عملية تنظيم أسهل. في المقابل، يعيبها صعوبة حملها معك على مدار اليوم وقد يكون من الصعب تخزينها في المساحات الصغيرة من حولك. بناءً على احتياجاتك، يمكنك اقتناء حقيبة تحتوي على جيوب داخلية مدمجة مخصصة للخيارات المختلفة، مثل: مستحضرات الزينة والملابس وتخزين الأحذية وأجهزة الكمبيوتر المحمول (لابتوب) والأدوات التقنية وغيرها من الخيارات الأخرى. تتميز حقائب الظهر القماشية (بالإنجليزية: Duffle Bags) بإمكانية وضع الكثير من الأشياء في حقيبة صغيرة، لكنها يعيبها عدم سهولة فتحها واستخراج المتعلقات الموجودة بها على خلاف حقائب السفر التقليدية؛ يترتب على ذلك اضطرارك إلى وضع العناصر التي تحتاجها بكثرة أو التي ستحتاج إليها أولًا قبل غيرها في أعلى الحقيبة، وفي المقابل وضع الأشياء نادرة الاستخدام أولًا في الحقيبة في أسفلها.   ضع الأشياء ذات الأولوية الأدنى في أسفل الحقيبة، كما هو الأمر مع الجينز أو الحذاء الاحتياطي. احرص في المقابل على وضع الأشياء التي ستحتاج إليها عاجلًا في أعلى الحقيبة، ويتضمن ذلك مستحضرات الزينة والتنظيف الشخصي إذا كنت ستضطر لاستخراجهم من أجل الفحص الأمني في المطار أو نقاط التفتيش. فكر في شراء حقيبة قوية لتضع بها المتعلقات الضعيفة المعرضة للكسر، على أن تضمن إمكانية إدخال تلك الحقيبة في حقيبة الظهر الكبيرة. على جانب آخر، تزيد احتمالية حدوث تسرب من عبوات الشامبو ومستحضرات التجميل والغُسل، وبالتالي يجب وضعها في حقائب مقاومة للمياه، مثل: حقيبة بلاستيكية أو حقيبة مستحضرات الزينة. احرص دائمًا على وضع المتعلقات الثقيلة أو كبيرة الحجم في قاع حقيبة السفر. يسهل عليك ذلك عملية الوصول إلى محتويات الحقيبة كلها،...

TL;DR in Hindi:

आपकी ट्रिप के लिए सही बैग चुनें: अपने डफेल बैग को सबसे कम से सबसे ज्यादा जरूरी चीजों के हिसाब से पैक करें: आपके सूटकेस को नीचे सबसे हैवी से लेकर, ऊपर सबसे हल्के तक ओर्गेनाइज़ करें: नाजुक चीजों को आपके केस के सेंटर में पैक करें: गंदे शूज और कपड़ों के लिए लौंड्री बैग साथ लेकर चलें:


تختلف البرمجيات والمعدات التقنية التي تحتاجها لإتمام وظيفتك في مجال إدخال البيانات من المنزل وفقًا لطبيعة العمل في الشركة التي التحقت بها أو المشروع الذي اتفقت على تنفيذه عبر مواقع العمل الحر. يوجد أكثر من شكل لعمليات إدخال البيانات، لكن عامة، وقبل البدء في الوظيفة، تأكد من تجهيز مساحة العمل وجهاز كمبيوتر مناسب للمهام المنتظرة.   تأكد من تثبيت أي برمجيات مطلوبة تحتاجها لإتمام مهامك في وظيفة إدخال البيانات. تلجأ العديد من الشركات إلى استخدام بوابات إلكترونية عبر الإنترنت بدلًا من البرمجيات المنفصلة، ووقتها سيكون عليك التأكد من امتلاكك لبيانات تسجيل الدخول الخاصة بك. اطلب كذلك أن تحصل على التدريب اللازم الذي يضمن استخدامك لأي من البرمجيات أو المواقع الإلكترونية بطريقة صحيحة. ربما تحتاج إلى إنشاء حساب على موقع "باي بال" أو حساب بنكي أو غيره ذلك من طرق استقبال الأموال التي تُمكن صاحب العمل من إرسال راتبك بواسطتها. تأكد من التحدث مع المشرف أو المدير لتحديد طريقة الدفع المناسبة لك من جهة، والمتوافق مع نظامهم المحاسبي من جهة أخرى، بما يضمن أن تستقبل أموالك بدون أي عوائق. تأكد من توفر هاتف خاص وطابعة وغيرها من الأجهزة الأخرى التي قد تحتاجها بشكل أساسي لإتمام عملك المطلوب في الوظيفة الجديدة. توجد العديد من المزايا المتحققة لك جراء العمل من المنزل، لعل أبرزها أحقية اختيار مواعيد العمل التي تناسبك أغلب الوقت، لكنها تظل سلاحًا ذا حدين، فأنت من جهة تستمتع بالحرية وحق تحديد المصير بدون تدخل مدير مزعج، لكنك في المقابل قد تواجه صعوبة شديدة في الالتزام بمواعيد عمل ثابتة أو دفع نفسك للانتهاء من مهامك بجدية مع بداية كل صباح.   حدد موعدًا ثابتًا لبدء العمل كل صباح لكي تجنب نفسك الوقوع في فخ المماطلة والتأخير. حدد موعدًا ثابتًا كل يوم للانتهاء من العمل كذلك. قد يترتب على عملك من المنزل تكون اعتقاد خاطئ أنه يمكن العمل في أي وقت ولأي عدد ساعات من العمل، وهو ما يدفعك إلى تأخير إنجاز المهام والتراخي أو ربما العمل لفترات أكثر من طاقتك على التحمل، وبالتالي شعورك بالاستنزاف والتعب. تظهر هنا أهمية أن تضع لنفسك وقتًا للانتهاء من العمل بشكل يومي، بما يضمن تركيزك كليًا على الانتهاء من التزاماتك قبل انقضاء ذلك الوقت. لا بديل عن الالتزام بجدول العمل، لكن جدول العمل بدوره يجب أن يحتوي على مساحة من الراحة والاسترخاء كلما دعت الحاجة. استفد من...

TL;DR in Hindi:

अपनी काम करने की जगह जमाए. कंसिस्टेंट शेड्यूल बनाकर रखें. ज़रूरत पड़ने पर ब्रेक लें. काम के समय मे व्यक्तिगत काम न करें. अपने प्रबंधन से बराबर संपर्क में रहें.


تختلف السلاحف في أكثر من شيء وهناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها حين اختيارك للسلحفاة؛ مثل شكلها والبيئة التي تتطلبها السلحفاة ومقدرتك المالية. يعتبر أي نوع تختاره من السلاحف حيوان أليف رائع إن حرصت على الاهتمام به. من أمثلة فصائل السلاحف الشائعة (السلحفاة المتلمة والأرقطية وذات القدم الحمراء والروسية واليونانية وذات القدم الصفراء والنجم الهندي والهرمانز). هذه بعض الأمور لتضعها في اعتبارك عند اختيارك لسلحفاة: يعتبر حجم السلحفاة صغيراً في أول الأمر، لكن بإمكان بعض الأنواع أن تنمو مقدار قدمين في الطول بعد مدة تتراوح بين خمس وعشر سنوات من الاعتناء بها. إن كنت بالفعل تريد تربية سلحفاة على المدى الطويل، فلا تركز على شكلها فقط ولكن اختر النوع المناسب لطريقة ومستواك المادي وبيئتك المحيطة وما إن كنت قادراً على توفير الرعاية المتطلبة لهذا النوع. احرص على شراء السلحفاة من بائع تثق به وبأنه سيعطيك سلحفاة في حالة صحية سليمة، وتجنب شراء السلحفاة من عرض للزواحف فبهذه الطريقة لن تتمكن من أن تكون على اتصال مع البائع، والذي يعتبر أمر مهم فقد تحتاج استشارته فيما بعد عن كيفية الاعتناء بالسلحفاة.  حدد بائعًا يهمه خدمة الزبائن سواء كنت تنوي الشراء من محل لبيع الحيوانات الأليفة أو عبر الإنترنت. اعلم أنك اخترت البائع الصحيح إن أخبرك بنفسه أنه يسهل التواصل معه فيما بعد. يوجد بعض القيود القانونية على تربية أو الاعتناء ببعض أنواع السلاحف خاصة سلالات البحر المتوسط. تأكد من أن البائع حاصل على شهادة من اتفاقية التجارة الدولية في بخصوص الأنواع المهددة بالانقراض. لا تعتبر السلاحف الاختيار الأمثل لك إن كنت تنوي الاعتناء بها لمدة سنة أو سنتين فقط، حيث تعيش السلاحف بين 30 و 100 عام مما يعني أنها قد تعيش أكثر منك. لا تدع هذا يخيفك ولكن تأكد من أن حياتك مستقرة وأنه يوجد من يمكنه الاعتناء بالسلحفاة إن اضطررت إلى الانتقال. لا يعني هذا أن تقطن بمكان واحد لمدة 50 عام ولكن لا تضع الانتقال في حسبانك لبضعة سنوات.

TL;DR in Hindi:

अपने कछुए को चुनें: किसी जाने-माने सेलर से अपने कछुए को खरीदें: सुनिश्चित करें कि आप आपके कछुए को लंबे समय तक रखने के लिए तैयार हैं:


تختلف القرحة من شخص إلى آخر، لذا فمن الصعب تحديد الأطعمة النافعة أو الضارة في حالة القرح. فبعض الأشخاص لا يشعرون بأية مشاكل عند تناول الأطعمة الحارة، بينما الزيتون والمعجنات قد تسبب لهم الألم الشديد. حاول أن تتناول الأطعمة الخفيفة وغير المهيجة نسبيًا حتى تلتئم قرحتك، وحاول تحديد الأشياء التي تؤذيها.  في أغلب الأحيان قد تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية واللحوم المملحة والكحول والقهوة في تفاقم حالة القرح.  حاول أن تحتفظ بمذكرة لتدون فيها كل ما تتناوله في يومك، حتى تتمكن من تحديد الأطعمة التي تُفاقِم من حالة القرحة، إذا شعرت بنوبة من الألم. كن متزنًا فيما تتناول من أطعمة حتى تُشفى سريعًا. فبعض الالتزام في تناول الطعام سيساعد معدتك على الالتئام سريعًا حتى تستطيع العودة إلى تناول الأطعمة التي تفضلها وأسلوب حياة أكثر حريةً. يُقدر استهلاك الألياف اليومي للشخص في المتوسط بحوالي 14 جرام يوميًا. حاول أن تتناول حوالي 28-35 جرام يوميًا لتساعد في جهازك الهضمي على الشفاء.  فالغذاء الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف سيتكون في الأساس من الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالقرح، وتساعد في علاج القرح الموجودة بالفعل.  يمكنك الحصول على الألياف من إحدى هذه المصادر:   التفاح العدس والبازلاء والفاصوليا البروكلي وكرنب بروكسل وأنواع الكرنب الأخرى العنيبات (مثل الفراولة والتوت) الأفوكادو رقائق الردة المكرونة المعدة من القمح الكامل الشعير والحبوب الكاملة الأخرى الشوفان فبعض البحوث تشير إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الفلافنويدات بصورة طبيعية تساعد على التئام أسرع للقرح.  توجد الفلافنويدات بصورة طبيعية في الكثير من الفاكهة والخضروات، مثل:   التفاح الكرفس التوت البري التوت الأزرق البرقوق السبانخ المشروبات والمكملات التي تحتوي على العرقسوس تساعد على التئام القرح وتمنع حدوثها مرة أخرى.  من المهم التفرقة بين حلوى العرقسوس السكرية، والتي قد تؤذي المعدة وتجعل الحالة أسوأ، وبين جذور العرقسوس الطبيعية، والتي تستخدم في المكملات والمشروبات العشبية. استخدم فقط النوع الأخير لعلاج القرح بصورة أفضل. إذا كنت تريد التأكد أن ألم القرحة يزيد بسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار أو أية بهارات أخرى، لا تستخدمها في طعامك.  على الرغم من أن الأطباء الآن لا يعتقدون...

TL;DR in Hindi:

अलसर के लक्षणों को बढाने वाले किसी भी भोज्य पदार्थ को लेने से बचें: फाइबर अधिक खाएं: फ्लावोनोइड युक्त भोज्य पदार्थ खूब खाएं: मुलहठी या मुलैठी (licorice) की जड़ को आजमायें: मसालेदार भोज्य पदार्थों से दूर रहें, अगर इनसे परेशानी हो तो: साइट्रस न लें अगर इससे परेशानी होती हो तो: कॉफी और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ लेना बंद करें:


تختلف خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المستخدم لمعالجة النصوص والاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني عن خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المعد لتشغيل أحدث الألعاب الموجودة في السوق. عمر البطارية عامل مهم في هذا القرار أيضًا إن كنت تخطط للتجوّل بجهاز الكمبيوتر دون توصيله بالقابس الكهربائي حيث يجب في هذه الحالة امتلاك جهاز لا يستهلك الكثير من الطاقة الكهربائية. اختر المعالج أولًا حيث إن الغطاء الذي ستختاره يعتمد على المعالج المستخدم وقارن طرز المعالجات لتحديد المعالج الذي يقدم أفضل سرعة مقارنة بالتبريد واستهلاك الطاقة. تسمح لك معظم متاجر الشراء عبر شبكة الإنترنت بمقارنة المعالجات المتاحة جنبًا إلى جنب.  احرص على شراء معالج محمول ولا تشترِ معالجًا خاصًا بالأجهزة الشخصية. هناك مصنّعان رئيسيان لمعالجات أجهزة الكمبيوتر: انتل وأي ام دي. هناك العديد من الآراء حول كل من المعالجين، إلا أن معالجات أي ام دي أقل ثمنًا في العادة لذا أجرِ بحثًا جيدًا عن طراز المعالج الذي تهتم به لتتأكد من أنه يستحق قيمته. يحدد غطاء جهاز الكمبيوتر المحمول الأجزاء التي يمكن استخدامها في بقية الجهاز ويأتي الغطاء مع لوحة أم متصلة به وتحدد اللوحة الأم نوع الذاكرة التي يمكن استخدامها.  ضع حجم الشاشة ونوع لوحة المفاتيح في الحسبان أيضًا. لن تتمكن من تغيير حجم الشاشة أو لوحة المفاتيح لاحقًا حيث إن غطاء الجهاز غير قابل للتعديل؛ تكون الأجهزة الأكبر حجمًا أصعب في الحمل وتكون أثقل وزنًا في العادة. يمكن أن يكون إيجاد أغطية أجهزة الكمبيوتر المحمولة أمرًا صعبًا ويمكنك استخدام عبارات بحث دقيقة مثل "جهاز كمبيوتر محمول فارغ" أو غطاء جهاز كمبيوتر محمول" في محرّك البحث الذي تفضله لإيجاد متاجر يمكن التعامل معها. شركة ام اس أي من الشركات التي لا تزال تُنتج أجهزة كمبيوتر محمولة فارغة. سيحتاج جهاز الكمبيوتر المحمول إلى ذاكرة حتى يعمل وشكل هذه الذاكرة مختلف عن تلك المستخدمة في الأجهزة الشخصية. ابحث عن ذاكرة SO-DIMM تعمل مع نوع اللوحة الأم الموجودة في غطاء الجهاز مع العلم أن الذاكرة الأسرع تؤدي إلى تحسين أداء الجهاز، إلا أنها قد تؤدي إلى تقصير عمر البطارية. حاول أن تحصل على ذاكرة عشوائية بمساحة 2-4 جيجابايت لتحقيق أفضل أداء للاستخدام اليومي. تستخدم أجهزة الكمبيوتر المحمولة أقراصًا صلبة بحجم 2.5 إنش مقارنة بالأقراص الصلبة بحجم 3.5 إنش التي تُستخدم في أجهزة الكمبيوتر الشخصية....

TL;DR in Hindi:

तय करिए कि लैपटॉप का मुख्य उद्देश्य क्या होगा: ऐसा प्रोसेसर चुनिये, जो आपके कंप्यूटर की ज़रूरतों को पूरा कर सके: अपने नोटबुक का शेल चुनिये: मेमोरी खरीदिए: हार्ड ड्राइव चुनिये: तय करिए कि क्या आपको डेडिकेटेड ग्राफ़िक्स कार्ड चाहिए (वैकल्पिक): ऑप्टिकल ड्राइव खोजिए (वैकल्पिक): बैटरी चुनिये:


تختلف هذه العملية من طابعة لأخرى.  إن كنت توصّل الطابعة باستخدام كابل شبكة، وصّل منفذ الشبكة في الطابعة بمنفذ شبكة متاح في جهاز الراوتر أو محوّل الشبكة. هذا هو كل ما تحتاج إليه عادة لتوصيل طابعة بكابل شبكة. إن كنت توصل طابعة لاسلكية، ستحتاج إلى استخدام شاشة الطابعة للاتصال بالشبكة اللاسلكية وستحتاج إلى ضبط اسم الشبكة وإدخال كلمة المرور إن كانت الشبكة اللاسلكية محمية بكلمة مرور. تختلف خطوات العملية اعتمادًا على الطابعة نفسها، لذا ارجع إلى مستندات الدعم للحصول على تعليمات محددة. يمكنك الاتصال بالطابعة من جهاز الكمبيوتر المحمول بعد تثبيتها على الشبكة وتعمل هذه الإرشادات مع كل إصدارات نظام التشغيل ويندوز.  افتح لوحة التحكم (Control Panel). يمكنك الوصول إلى لوحة التحكم من خلال قائمة ابدأ ويمكن لمستخدمي نظام التشغيل ويندوز 8 الضغط على الزر ويندوز ⊞ Win وكتابة لوحة التحكّم (Control Panel). اختر "الأجهزة والطابعات" أو "عرض الأجهزة والطابعات". انقر على خيار إضافة طابعة Add a printer. اختر خيار "إضافة طابعة شبكة أو طابعة لاسلكية أو طابعة بلوتوث". لن يحتاج مستخدمو نظام التشغيل ويندوز 8 إلى اختيار أي شيء. اختر طابعة الشبكة من قائمة الطابعات المتاحة واتبع الإرشادات التي ستظهر لك لتثبيت التعريفات تلقائيًّا. إن لم يتمكن نظام التشغيل ويندوز من إيجاد التعريفات الصحيحة، قد تحتاج إلى تنزيل التعريفات من موقع الدعم الخاص بمصنّع الطابعة. يمكنك الاتصال بالطابعة من جهاز الكمبيوتر المحمول بعد تثبيتها على الشبكة وتعمل هذه الإرشادات مع كل إصدارات نظام ماكنتوش. اعلم على أي حال أن الطابعة يجب أن تدعم خاصيّة أير برنت أو بونجور (تدعم كل طابعة الشبكة الحديثة هذه الخواص تقريبًا).  افتح قائمة أبل واختر "تفضيلات النظام". اختر خيار "طباعة ومسح ضوئي" من قائمة تفضيلات النظام. انقر باستمرار على الزر "+" الموجود أسفل قائمة الطابعات المُثبتة. اختر طابعة الشبكة الخاصة بك من قائمة الطابعات القريبة وقد تحتاج إلى تنزيل برنامج من موقع الدعم الخاص بمصنّع الطابعة أولًا إن لم تجد طابعتك ضمن الطابعات المتاحة. انقر على زر التنزيل والتثبيت Download & Install إن ظهر لك. قد تحتاج طابعتك إلى تطبيقات إضافية من أبل على الرغم من أن نظام ماكنتوش يأتي بتطبيقات مثبتة لمعظم الطابعات وسيُطلب منك تنزيل هذه التطبيقات بعد إضافة الطابعة عند الحاجة لذلك. يمكنك الطباعة على...

TL;DR in Hindi:

अपने प्रिन्टर को अपने होम नेटवर्क से कनेक्ट करें: नेटवर्क प्रिन्टर (विंडोज) से कनेक्ट करें: नेटवर्क प्रिन्टर (मैक) से कनेक्ट करें: अपने नए-इंस्टॉल किए हुए प्रिन्टर पर प्रिंट करें:


تخفض الأنشطة البدنية ضغط الدم من خلال المساعدة في التحكم بوزنك وتقليل التوتر.  للحصول على أفضل نتائج حاول ممارسة الأنشطة البدنية لمدة 75-150 دقيقة أسبوعيًا. بإمكانك اختيار الرياضة التي تفضلها. ومن الاختيارات ال المشي، والجري، والرقص، وركوب الدراجات، والسباحة، والألعاب الرياضية مثل كرة السلة. بالإضافة إلى تمارين التقوية مرتين أسبوعيًا مثل رفع الأثقال للحفاظ على كثافة العظام وبناء العضلات. فإدمان الكحول سيء لقلبك. بالإضافة لذلك تحتوي المشروبات الكحولية على الكثير من السعرات وتجعلك عرضة للإصابة بالسمنة. لذلك الاعتدال في شرب الكحوليات يُخفض ضغط الدم.  يجب على الرجال فوق 65 والنساء الحد من الكحول إلى مرة واحدة يوميًا. والرجال أقل من 65 عام يسمح لهم بالشرب مرتين يوميًا كحد أقصى. تقدر المرة الواحدة بحوالي 350 مل من البيرة، أو كأس 150 مل من النبيذ أو 45 مل من الكحول. أو مضغ التبغ. فاستخدام التبغ يؤدي إلى تصلب الشرايين ويجعلهم أضيق، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. التدخين السلبي له أيضًا آثاره الجانبية. توجد الكثير من المصادر المتاحة تساعدك على الامتناع عن التدخين:  التحدث مع طبيبك أو مستشار. الالتحاق بمجموعات الدعم او الاتصال بالخط الساخن لعلاج الإدمان. استخدام الأدوية أو علاج بديل للنيكوتين. إن كنت تعتقد أن أدويتك فد تسبب لك ارتفاع ضغط الدم، استشر طبيبك. فقد يكون قادرًا على إيجاد الأدوية التي تناسبك. ولا تتوقف عن تناول الأدوية بدون مراجعة الأمر مع طبيبك أولًا. الأدوية التالية قد ترفع من ضغط الدم:  الكوكايين، وميثامفيتامين، والأميتافيتامينات. بعض أدوية منع الحمل. بعض مضادات الاحتقان وأدوية البرد. الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تُصرف دون روشتة طبيب مثل الأيبوبروفين. في حين أن التوتر صار جزءًا من حياتنا لا يمكننا تجنبه، إلا أنه يمكنك استخدام بعد تقنيات الاسترخاء للتعامل مع توترك بشكل أفضل. أشهر هذه التقنيات:  اليوجا.  التأمل. العلاج بالموسيقى والفن.  التنفس بعمق. تخيل الصور المهدئة. شد وإرخاء كل مجموعة عضلية من جسمك بالتدريج.

TL;DR in Hindi:

एक्सर्साइज़ करें: अपने अल्कोहल इनटेक को कम करें: टोबेको (तंबाकू) मत चबाएँ या न ही इसे स्मोक करें: अपनी दवाइयों पर ध्यान दें और स्ट्रीट ड्रग्स मत यूज करें: अपने स्ट्रेस को कम करें:


تخلص من الأجزاء الخشبية في الجزع وافصل الأوراق الطرية ثم قطع البقدونس إلى قطع بحجم 0.5 سم. ثم، اغمس البقدونس في ماء مغلي لمدة 20 إلى 30 ثانية. انشر البقدونس المغلي على الصينية. حاول أن تجعله مسطح وتحافظ على مسافة متساوية، دون أن يكون هناك أي تكتل للبقدونس معًا. شغّل الفرن على أقل درجة حرارة ممكنة. أفضل وقت لاستخدام تلك الطريقة هو عند الانتهاء من استخدام الفرن للخبز ثم غلق النار. الوقت بالتحديد سيختلف وفقًا للرطوبة النسبية في المكان الذي تسكن فيه، بجانب الارتفاع. راقبه جيدًا، لأنه قد يجف في وقت أسرع. ستعلم أنه جاهز عندما يتفتت في يدك بسهولة. فتت البقدونس بيديك أو باستخدام الهاون والمدقة. تخلص من أي سيقان متبقية. خزنه في مكان جاف ومعتم، أو في المجمد. يصلح البقدونس المجفف بتلك الطريقة للاستخدام لمدة طويلة، لكنه سيبدأ في خسارة مذاقه بعد عدة أشهر.

TL;DR in Hindi:

ताज़ा अजमोद को ठन्डे पानी में धोये: बेकिंग शीट (ओवन में इस्तेमाल होने वाली ट्रे) पर एक भूरा कागज़ रखे: अजमोद को ओवन में डाले: अजमोद को 2-4 घंटों के लिए सुखाये: ओवन में से निकाले: कूटे, सूखे अजमोद को एक डब्बे में डाल कर रख दे:


تخلصي من السلمون المطهي على الفور إذا كانت رائحته كريهة، لأن الرائحة الحامضة القوية دليلٌ واضحٌ على أن بقايا الوجبة قد فسدت. لا تأكلي السلمون إذا لم تكن رائحته خفيفة ومشهية. الملمس اللزج دليلٌ قاطعٌ على تلف ما تبقى من السمك المطهي، فإذا فقد السلمون ملمسه السميك المفصص فلا يجب أكله؛ ارميه على الفور إذا وجدت به أي لزوجة. يجب التخلص من السلمون المطهي إذا ترك في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين بعد الطهي، إذ ستبدأ البكتيريا بالنمو إذا لم يبرد السمك قبل هذه النقطة، لذا لاحظي دومًا وقت طهي السلمون أو وقت طلبه في المطعم ووقت وضعه في الثلاجة. تخلصي من السلمون المتبقي بعد 3 أيام من طهيه بصرف النظر عما إذا بدا فاسدًا أم لا. تخلصي من السلمون إذا ارتبت في حالته بعد يومين فاحتمالات نمو البكتيريا والمرض لا تستحق المجازفة.

TL;DR in Hindi:

बेकार, खट्टी महक के ऊपर ध्यान दें: चिपचिपे टेक्सचर की ऊपर नजर डालें: पकी हुई सैल्मन को दो घंटे से ज्यादा समय के लिए रूम टेम्परेचर पर छोड़ने से बचें: दो से तीन दिन पुरानी, बची हुई फिश को फेंककर अलग कर दें: