ينبغي أن يوضّح أول سطر من الإخطار استقالتك من العمل بعد أسبوعين بشكل واضح وقاطع. لا تستخدم كلمات توحي بإمكانية تغييرك لرأيك والبقاء في العمل لمدة أطول إن قُدِّم لك عرض أفضل من صاحب العمل.  إليك مثال آخر: "يمثّل هذا الخطاب استقالة رسمية من منصبي كـ[العنوان الوظيفي] في [اسم الشركة]، وتكون هذه الاستقالة سارية من [تاريخ مغادرة العمل]". إليك مثال آخر: "أقوم بموجب هذا الخطاب بالاستقالة من منصبي كـ[العنوان الوظيفي] في [اسم الشركة] بعد أسبوعين من تقديم هذا الخطاب بتاريخ [تاريخ الاستقالة]". مثال سيء: "أرغب بالاستقالة من منصبي كـ[العنوان الوظيفي]. برجاء إعلامي بالوقت المناسب للاستقالة من العمل." مثال سيء: "إن جرى كل شيء حسب توقّعي، فإنّي أعلن عن نيّتي بالاستقالة من منصبي في الشركة بعد أسبوعين من تاريخ اليوم". لا يعد تقديم إخطار بالاستقالة قبل المغادرة بأسبوعين إلزاميًا في الكثير من عقود العمل حاليًا، إلا أن فعل ذلك يعدّ فعلًا احترافيًا بغض النظر عن اشتراطات عقد العمل.  إن قمت بالاستقالة قبل الأسبوعين، قد يتساءل أصحاب العمل المستقبليين عما إن كنت ستفعل نفس الأمر معهم أيضا. إن كانت شركتك منخرطة حاليًا بمشروعات كثيرة، يمكنك تقديم إخطار قبل مغادرة العمل بأربعة أسابيع عوضًا عن تقديم إخطار قبل المغادرة بأسبوعين فقط. ينبغي كذلك على المديرين والموظفين ذوي الوظائف الكبيرة التفكير بتقديم إخطار بفترة أطول من أسبوعين فقط أيضًا. كقاعدة عامة، اترك وقتًا مساويًا لوقت الإجازة المخصص لمنصبك الوظيفي. إن كانت وظيفتك تمنحك إجازة مدّتها 3 أسابيع، قدّم إخطارًا بالاستقالة قبل مغادرة العمل بمدة ثلاثة أسابيع. يكون هذا الأمر صحيحًا على وجه الخصوص إن كانت طبيعة الأسباب متغيّرة، ولكن ينبغي عليك على أي حال تجنّب ذكر الأسباب في الإخطار حتى إن كنت تغادر الشركة دون مشاكل أو غضاضة.  ينبغي عليك على أي حال ذكر هذه الأسباب مباشرةً إن طُلب منك تضمينها. ينبغي عليك أيضًا تحضير سبب لمشاركته عند سؤال زملائك ومشرفيك عن سبب تركك للعمل، وسيسألك الناس بالتأكيد. لا ينبغي تضمين هذا السبب في الخطاب الرسمي، إلا أنه لازال من العملي تحضير سبب لقوله عند توجيه السؤال لك. ينبغي أن تكون طريقة حديثك في إخطار الاستقالة احترافيًا، ولكن لا تكن بنفس مستوى الرسمية والاحترافية ليشعر الشخص الذي يقرأ الخطاب بأنك لا تكن أي مشاعر للمكان. ينبغي عليك عادة كتابة الخطاب مع الاستعانة...

TL;DR in Hindi:

स्पष्ट और संक्षिप्त स्टेटमेंट बनाइये: अपने नियोक्ता को कम से कम दो हफ्ते दें: छोड़ने के पीछे अपने कारण बताने से बचिए: आप दोनों औपचारिक और मित्रवत बनिए: सकारात्मक टोन रखें: अपने नियोक्ता को धन्यवाद दीजिये: अपने नियोक्ता को बता दें यदि आप कोई बड़ी परियोजनाएं पूरी करना चाहते हैं: त्यागपत्र के बाद की सपोर्ट का आश्वासन दें: प्रशंसा के साथ नोट को समाप्त करें:


ينبغي الغسل دائمًا على الإعداد الساخن عند التعامل مع عفن على الملابس أو أي نوع من القماش؛ الماء الساخن فعال في قتل وإزالة العفن بينما ستكون المياه الدافئة أو الباردة غير فعالة . استخدمي المُبيض على الملابس البيضاء فقط لأنها سوف تسبب تسرب أو إزالة لون الأقمشة المصبوغة، لذلك إذا كانت قطعة الملابس ملونة، ستحتاجين إلى استخدام طريقة أخرى. أضيفي مسحوق غسيل بعد امتلاء الغسالة الملابس بالماء الساخن كما تفعلين في المعتاد. صبي كوبًا من المبيض في المياه عندما تبدأ الرغاوي في التكون. إذا كانت الغسالة مزودة بوعاء مدونًا عليه عبارة "مُبيض"، صبي المُبيض في تلك الفتحة. يمكن أن تختلف تعليمات دليل المستخدم الخاصة بكمية المُبيض التي ينبغي إضافتها إلى حمولة الغسيل. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة إذا كان المُبيض يوصي باستخدام كمية أكثر أو أقل من كوب. اتركي الغسالة تكمل ملء المياه بعد إضافة المُبيض المسحوق وضعي الملابس المُلطخة بالعفن. ينبغي أن يزول العفن من الملابس بمجرد انتهاء دورة الغسل. إذا زال العفن بعد الغسل، لا تجففي الملابس؛ لن يعمل التجفيف على إزالة العفن.

TL;DR in Hindi:

अपनी लौंड्री मशीन को “hot” पर चलाइए: लौंड्री डिटर्जेंट शामिल करिए: धोने वाले कपड़ों में ब्लीच डालिए: कपड़ों को साधारण तरह से धोइए:


ينبغي بناء العلاقة بينك وبين الفتاة التي تحبها على الصدق والصراحة، وليس بالتظاهر بصفات ليست فيك، لذلك تحلَّ بالثقة وتصرف على طبيعتك. فإن لم تجد ما تقوله للفتاة فاسألها عن نفسها أو امدحها بخصوص شيء ما. بإمكانك أن تقول لها شيئًا مثل: "ما الرياضة التي تحبي ممارستها؟" أو "لقد أديتِ العرض التقديمي بشكل رائع". تُعد الأشياء المشتركة بينكما مثل المواد الدراسية أو الأماكن التي سافرتما إليها أو المطاعم المفضلة لديكما أسهل الموضوعات التي تتحدث فيها مع الفتاة التي تحبها، فالتحدث في موضوعات مشتركة سيلطف الأجواء ويساعدكما على التحدث دون توتر. تعبر لغة الجسد أحيانًا عما لا نستطيع أن نقوله بأفواهنا، فانظر للفتاة في عينيها واترك عينيك تفضحان ما قلبك، وابتسم للفتاة ابتسامة صادقة من قلبك، وصافحها باليد لتشعر بما تشعر به أنت.   إن كنت تتحدث إلى الفتاة مثلًا فانظر إلى عينيها بابتسامة دافئة وأطِل النظر إليها لتفصح عيناك عن مكنون قلبك.  أما إن كنت جالسًا بجانبها فبإمكانك أن تعمل شكل القلب بأصابعك دون أن ينتبه إليك أحد. إن لم تكن تمد يدك لتصافح الفتاة التي تحبها من قبل فامدد يدك لتصافحها من الآن فصاعدًا في كل مرة تقابلها فيها حتى تشعر الفتاة بتغير في طريقة معاملتك لها وتعرف المشاعر التي تكنها إليها. قد تشعر بصعوبة في الإفصاح عن مشاعرك للفتاة التي تحبها وجهًا لوجه، حينها سيكون كتابة خطاب غرامي طريقة سهلة للتعبير عن مشاعرك بدون مواجهة. ابدأ خطابك بإخبار الفتاة سبب كتابتك للخطاب.   من الممكن أن تبدأ خطابك بكتابة: "لقد سررت حقًا بمعرفتكِ طوال الشهرين الماضيين ..." أو "لقد أردت إخباركِ بأنكِ أصبحتِ من أقرب أصدقائي خلال السنة الماضية ...". إن كتابة رسالة قصيرة أو إرسال رسالة عبر موقع فيسبوك من أسهل ما يكون في عصر التكنولوجيا الذي نعيش فيه. لكن اعلم أن كتابة الخطاب بخط يدك يُعد تعبيرًا أكثر صدقًا لأنه يتطلب منك مجهودًا أكبر، مما يجعله لفتة أقوى بنظر الفتاة التي تحبها. بإمكانك بدء خطابك بكتابة بعض المزاح المتبادل بينك وبين صديقتك أو بذِكر بعض المرات التي تشاركتما فيها الاستمتاع بالوقت سويًا، ومن ثم يمكنك مواصلة كتابة الرسالة وإخبارها بمشاعرك تجاهها. بإمكانك كتابة شيء مثل: "أردت فقط أن أقول لكِ أني معجبٌ بكِ وأحب الخروج معكِ حقًا". اجعله لطيفًا وقصيرًا، لأنك لا تريد الانغماس في وصفك لحبك للفتاة أو في أسباب حبك لها قبل أن تعرف مشاعرها هي...

TL;DR in Hindi:

आत्मविश्वास बढ़ाना: अपने हाव-भाव को बात करने दें: खत लिखें: ज्यादा गंभीर ना हो: अपने क्रश को सामने बैठ कर अपनी भावनाएं बताएं: प्रतिक्रिया जरा संभल कर दें:


ينبغي عليك تقديم خطاب مكتوب ومطبوع عوضًا عن كتابة رسالة بريد إلكتروني عند تقديم إخطار الاستقالة من العمل، وينبغي أن تقدّم هذا الخطاب لصاحب العمل يدًا بيد.  على الرغم من أن كتابة رسالة بريد إلكتروني قد تبدو أسهل وأسرع، إلا أن ذلك يعدّ أقل احترافية وسيؤدي ذلك إلى تجهّم من يتلقّى الرسالة. لا تُرسل إخطار الاستقالة من خلال خدمة البريد العادية حيث أن ذلك قد يؤدي إلى التسبب بتأخير وقد يؤدي ذلك إلى انقضاء الأسبوعين عند تلقّي إخطار استقالتك. التزم بقواعد كتابة التاريخ في الخطابات الرسمية أعلى الجهة اليسرى أو اليمنى من الصفحة بحسب لغة الكتابة المستخدمة. ينبغي أن تكتب الشهر بالحروف وأن تكتب اليوم والسنة بالأرقام.  مثال: 26 يونيو، 2013 لاحظ أنك لن تحتاج عادة لكتابة عنوان استقبال فوق التاريخ لأن العنوان سيكون هو نفسه عنوان صاحب العمل، ويمكنك استخدام ترويسة الشركة التي تتضمن العنوان إن كنت ترغب بذلك. إن كنت تستخدم ترويسة الشركة، يمكنك التخلي عن تضمين عنوان المستقبل الداخلي حيث أن الخطاب مُرسل من الشركة إليها. اعلم على أي حال أن تضمين العنوان فكرة جيدة لأنها تسمح لك بتوجيه الرسالة لمديرك فقط.  اكتب اسم المدير الكامل منصبه الوظيفي في السطر الأول. اكتب العنوان في السطر التالي واكتب المدينة والمحافظة والرمز البريدي في السطر التالي. اترك سطرًا بين التاريخ والعنوان الداخلي، واترك سطرًا آخر بين العنوان الداخلي والتحية التي تليه. ينبغي عليك على أي حال عدم ترك أسطر فارغة عند كتابة العنوان. ينبغي عليك افتتاح رسالتك بالتحية "السيد/ [اسم المدير]"، ولا ينبغي عليك استخدام تحية مبهمة أو عامة جدًا كأن تقول "إلى من يهمّه الأمر". ينبغي عليك أيضًا مخاطبة رئيسك بنفس طريقة مخاطبتك له عادة، حتى إن كانت الطريقة غير رسمية. يمكنك مثلًا استخدام اسم مديرك الأول إن كنت معتادًا على مخاطبته بالاسم الأول، ولكن لا يمكنك فعل ذلك إن كان أسلوب الخطاب بينكما يقتصر على المناداة بالاسم الأخير مع استخدام الألقاب. اترك سطرًا بعد التحية قبل البدء بكتابة جسم الخطاب بحسب التعليمات الموضحة في هذا المقال.  ينبغي عدم ترك أسطر فارغة بين سطور الفقرات، ولكن ينبغي ترك سطر فارغ بين كل فقرة وأخرى. لا حاجة أيضًا لترك مسافة فارغة في بداية الفقرة. لا تجعل رسالتك أطول من صفحة واحدة على أقصى تقدير. ينبغي عليك استخدام خاتمة أكثر ودّ من الخاتمات التقليدية للحفاظ على أسلوب الخطاب...

TL;DR in Hindi:

एक पत्र लिखें, न कि ई-मेल: ऊपर बाईं तरफ दिनांक डालें: एक इनसाइड एड्रेस शामिल करने पर विचार कीजिये: अभिवादन में अपने बॉस को सीधे संबोधित करें: अपने नोटिस का मुख्य भाग लिखिये: पत्र का अंत गर्मजोशी से कीजिये: अपना नाम टाइप और हस्ताक्षर करें:


ينتج خليط الشعير طعامًا مقرمشًا ولذيذًا. يعتبر التغطية الأمثل للسمك وشرائح البصل وخضروات أخرى. تأكدي أن تكون كل قطع الطعام التي ستُقلى مقطعة بالتساوي بحيث يقلوا كلهم بنفس القدر.

TL;DR in Hindi:

खाद्य पदार्थ जो आप तलना चाहते हैं, उन्हें तैयार करें:


ينتج عن تربيع أي عدد (أو ضربه بنفسه) مربعًا كاملًا، مثلًا: 25 هي مربع كامل لأنها حاصل ضرب 5 × 5 أو 52، تساوي 25. يسهُل عليك تمييز الجذور التربيعية الكاملة وتبسيطها إذا حفظت أول عشر مربعات كاملة على الأقل. إليك قائمة بالعشر مربعات الكاملة الأولى:  12 = 1 22 = 4 32 = 9 42 = 16 52 = 25 62 = 36 72 = 49 82 = 64 92 = 81 102 = 100 إذا ميزت العدد الذي بداخل علامة الجذر كمربع كامل، حوله إلى جذره التربيعي وألغِ العلامة (√). مثال: إذا رأيت العدد 25 تحت علامة الجذر التربيعي، ستعرف في الحال أن الإجابة هي 5 لأن 25 مربع كامل. إليك نفس القائمة التي أدرجناها أعلاه لكن بالتحويل بالعكس من جذر تربيعي إلى حله:  √1 = 1 √4 = 2 √9 = 3 √16 = 4 √25 = 5 √36 = 6 √49 = 7 √64 = 8 √81 = 9 √100 = 10 استخدم المربعات الكاملة بطريقة تفيدك عند اتباع طريقة التحليل إلى عوامل لتبسيط الجذور التربيعية. إذا لاحظت عددًا يمكن تحليل مربع كامل منه، يمكنك عمل ذلك لاختصار الوقت والمجهود. إليك بعض النصائح بهذا الشأن:  √50 = √(25 × 2) = 5√2. إذا انتهى أي عدد بخانتين يشكلان أحد الأرقام 25 أو 50 أو 75، يمكنك أن تحلل العدد 25 منه. √1700 = √(100 × 17) = 10√17. إذا كانت آخر خانتين 00، يمكنك دائمًا أن تستخرج 100 من بين عوامل العدد. √72 = √(9 × 8) = 3√8. من المفيد غالبًا التعرُّف على مضاعفات التسعة، وهناك حيلة تساعدك بهذا الشأن: إذا كان مجموع كل الخانات يساوي تسعة عند جمعها، فلابد أن التسعة من عوامل هذا العدد. √12 = √(4 × 3) = 2√3. لا توجد قاعدة عامة هنا، لكن من السهل عادةً أن تجرب قابلية أي رقم صغير للقسمة على 4، تذكر هذا وأنت تبحث عن عوامل. إذا احتوت عوامل الأعداد على أكثر من مربع كامل واحد، أخرج كلًا منهم من علامة الجذر. ببساطة انقل أي مربع كامل تعثر عليه أثناء خطوات التبسيط إلى خارج علامة الجذر واضرب ما استخرجته من أعداد ببعضها البعض في النهاية. فلنبسط √72 كمثال على هذه الحالة:  √72 = √(9 × 8) √72 = √(9 × 4 × 2) √72 = √(9) × √(4) × √(2) √72 = 3 × 2 × √2 √72 = 6√2

TL;DR in Hindi:

कुछ परफेक्ट स्क्वेर्स याद कर लें: परफेक्ट स्क्वेर के स्क्वेर रूट की तलाश करें: नंबर्स को परफेक्ट स्क्वेर में फ़ैक्टर कर दें: नंबर को एक से ज्यादा परफेक्ट स्क्वेर से फ़ैक्टर करें:


ينتظر الشخص المستغرق في نفسه دائمًا أن ينال المدح والثناء من الآخرين، وهو لا يحب المجاملات مثلما نحبها جميعًا، لكنه يعيش من أجلها؛ هي أقصى أمله من الحياة ورغبته الأساسية أن يلفت الانتباه ويتحدث الآخرون عنه وعما فعله ويفعله. المجاملات المفاجئة واحدة من متع الحياة التي تحدث لنا في لحظات معينة لإثبات أننا على صواب ونسير في الطريق الصحيح، لكن أن يتحول الأمر إلى انتظار مدح الآخرين لك والشعور أنهم مدينون لك بالثناء لأنك عظيم وجيد جدًا، فذلك تحديدًا واحدة من الصفات الدالة على الاستغراق الذاتي.  يجب ألا يكون المدح أكثر من إضافات مفاجئة سعيدة تمنحك دفعة معنوية عندما تحدث، وليست شيئًا تتوقع دائمًا حدوثه وتتوقف حياتك عليه. قد يترتب على استغراقك الذاتي في نفسك ألا ترى سوى طريقة وحيدة صحيحة للقيام بأي شيء وكأنك تملك الصح المطلق وتعرف كل ما لا يعرفه الآخرون. يزداد ذلك مع الأشخاص المبدعين دائمي الانشغال بخيالاتهم وأفكارهم الذاتية بحثًا عن الإلهام، لكن حقيقة الأمر أن الأعمال الفنية تنجح أكثر عندما تكون نابعة من عمل جماعي مشترك، ونفس الأمر بالطبع على المشاريع المهنية. لا تعتبر أن إخراجك لمسرحية مدرسية أو إدارتك لقسم في العمل بمثابة الرخصة المفتوحة لتنفيذ كل شيء على هواك وبطريقة واحدة لا بديل لها. يجب أن تتقبل مشاركات الآخرين وتحترمها بدلًا من الشعور بالضيق لأنهم يدلون بآرائهم المخالفة لرأيك. تحلَ بالمرونة واستوعب أفكار الآخرين للتغلب على الاستغراق الذاتي في أفكارك. سوف تشعر في البداية لا شك بالانزعاج لأن الفضل لن يُنسب لك أو لاضطرارك للاعتراف بأنك على خطأ في أمر ما وشخص آخر على صواب، لكن ذلك هو ما يضمن لك أن تتحلى بالمزيد من الانفتاح على الآخرين والتصرف السوي في مجموعات العمل.  يقول أبطال المسلسل التلفزيوني الشهير "فريندز" أن سبب من أسباب نجاحهم الهائل هو أنهم كانوا يتركون "الأنا" على باب الاستوديو ويجلسون معًا كفريق عمل متعاون، وهو ما مهد لهذا العدد الكبير من أبطال العمل (6 ممثلون) أن ينجحوا سويًا؛ فكر في مشاهدة ذلك المسلسل الكوميدي الشهير لتعلم المزيد عن الأمر. طبق نفس الأمر على حياتك، سواء كان زميلك في الدراسة يقترح فكرة مشروع آخر أو زوجتك ترغب في القيام بمهمة منزلية بشكل مختلف عما تظنه صوابًا. لا تشعر بالغضب أو الانزعاج لأن الطرف الآخر يحاول تنفيذ الأمر من وجهة نظره ولا تسمح للأنا أن تقف عائقًا أمامك وأمام الآخرين. قد...

TL;DR in Hindi:

प्रशंसा की चाह और उम्मीद बंद करिए: चीजों को भिन्न प्रकार से करने के लिए लचीले बनिए: दूसरों की उपलब्धियों की जलन से उबरिए: देखिये कि क्या आपको जन्मदिन, मील के पत्थर, दूसरों के जीवन की मुख्य घटनाएँ याद रहती हैं: विभिन्न व्यक्तित्वों से मित्रता विकसित कीजिये: हरेक के प्रति और दयालु बनिए:


ينتقل فيروس الورم الحليمي عن طريق الاتصال الجلدي وبخاصة بين الأعضاء التناسلية، وهو ما يحدث في حالات ممارسة الجنس المهبلي أو الشرجي أو عن طريق ملامسة الأعضاء التناسلية لأخرى أو ملامستها باليد وفي بعض الحالات النادرة عن طريق الجنس الفموي.من الممكن أن تصبح مصابًا بالفيروس لعدة سنوات دون تطور للأعراض وهو ما يعني أنه من الممكن أن تكون مصابًا حتى مع عدم خوضك لأيّة علاقات جنسية مؤخرًا أو مع محافظتك على العلاقة الجنسية مع شريك واحد وحسب.  لا ينتقل الفيروس عن طريق الجو، وهو ما يمنع انتقاله من خلال مصافحة اليدين أو ملامسة الأغراض الجامدة (إلا ربما في حالات الألعاب الجنسية).  تعمل الواقيات الذكرية على تقليل خطورة التعرض للفيروس ولكنها لا تحميك من التعرض له بشكل تام. تتسبب بعض سلالات الفيروس في الإصابة ببثور على الأعضاء الجنسية وحول منطقة الشرج تظهر في صورة تورمات، وهذه السلالات من الفيروس من السلالات ضعيفة التأثير فهي لا تؤدي عادة للإصابة بالسرطان.اعرف المزيد عن هذه الأعراض إذا ما شككت في إصابتك بالبثور التناسلية:  أكثر المناطق شيوعًا لظهور البثور التناسلية في الرجال هي منطقة أسفل جلد القلفة في حالات العضو الذكري غير المختون، وعلى جسم القضيب الذكري في حالات العضو المختون.قد تظهر البثور أيضًا على الخصيتين والفخذين ومنطقة الأربية (أصل الفخذ) وحول الشرج.  تظهر البثور في بعض الحالات داخل الشرج ومجرى البول، وهو ما يتسبب في ألم شديد ونزيف أثناء قضاء الحاجة، الجدير بالذكر أن تكون البثور داخل الشرج لا يتطلب بالضرورة ممارسة الجنس الشرجي.  تختلف أشكال وأعداد البثور المتكونة ما بين (مسطحة أو بارزة أو لها شكل القرنبيط)، ويختلف لونها ما بين (لون البشرة أو اللون الأحمر أو الوردي أو الرمادي أو الأبيض)، كما تختلف مدى صلابتها والأعراض المصاحبة لها فقد تكون مصحوبة بحكة أو ألم وقد لا تكون مصحوبة بأيّة أعراض. يتسبب فيروس الورم الحليمي في بعض الحالات النادرة في حدوث السرطان بالرجال، وتشير الإحصائيات في الولايات المتحدة أن تقريبًا كل الرجال أصحاب الحياة الجنسية النشطة قد تعرضوا ولو لمرة لفيروس الورم الحليمي ولكن فقط يصاب منهم 1600 رجل بسرطان الشرج.يبدأ سرطان الشرج بلا أعراض أو يكون مصحوبًا بعرض أو إثنين من الاعراض الآتية:  نزيف وألم وحكة بالشرج. إفرازات غير معتادة من الشرج. تضخم العقد الليمفاوية في منطقة الشرج والأربية. اضطراب في حركة...

TL;DR in Hindi:

समझें, आखिर HPV किस तरह से फैलता है: जेनिटल वार्ट्स (genital warts) की पहचान करें: एनल कैंसर के लक्षणों की तरफ ध्यान दें: पीनाइल कैंसर (penile cancer) की पहचान करें: गले या मुँह के कैंसर की तरफ नजर रखना: पुरुषों में HPV के रिस्क फ़ैक्टर्स के बारे में अवगत रहना:


ينجذب الذباب للمواد العضوية الرطبة، حيث يعتبره الذباب مصدرًا للغذاء ومكانًا لوضع بيضه. تأكد من إبعاد الذباب عن الطعام أو القمامة أو السماد في منزلك.  يجب تخزين طعامك وطعام الحيوانات الأليفة في الثلاجة أو في علب مغلقة بإحكام. يجب غسل الأطباق فورًا بعد استخدامها. يجب تنظيف أي بقايا طعام بمجرد ملاحظتها. تخلص من فضلات الطعام في سلة مهملات مغلقة أو عن طريق رميها في صندوق القمامة خارج المنزل. ضع القمامة في سلة مغلقة جيدًا وحاول التخلص منها باستمرار. تحقق من وجود آثار الحشرات والذباب أسفل الحاويات والأغطية. قم أيضًا بغسل سلات القمامة بصفة دورية بالمياه الساخنة والصابون. إذا كنت تمتلك قطًا، اهتم بتغير حاوية القمامة الخاصة به باستمرار. صناديق الحفاظات هي عامل جذب أساسي للذباب. تخلص من أي فضلات تخص البشر أو الحيوانات بسرعة بقدر الإمكان. نظف أسفل الثلاجة وأسفل أجهزة المطبخ الأخرى بالمياه الدافئة والصابون، وخاصة في أماكن تجمع المكثف. بعد تنظيف هذه الأماكن، اشطف الممسحة أو خرقة التنظيف واعصرها كليًا ثم انشرها لتجف. يتكاثر الذباب في الممسحات والخرقات المتسخة والمبللة. تجذب المواد العضوية المتكونة في مياه الصرف أنواع معينة من الذباب. استخدم أداة تنظيف المرحاض لإزالة المواد العضوية التي تسد المصارف أو تُبطئها ثم نظف المرحاض بفرشاة صلبة.  مبيض الكلور ومنظفات المراحيض التجارية مثل درانو غير فعالة فيما يخص القضاء على تجمع الذباب في مياه الصرف. إذا كان الفرك غير كافيًا، حاول استخدام منظف مضاد للجراثيم، مثل: الديتول أو بايو كلين. تأكد من اختيار المنتج المتوافق مع نظام الصرف الصحي عندك. عادة ما تحتاج هذه المنتجات إلى وضعها مرات عديدة على مدار بضعة أسابيع متتالية لكي تكون فعّالة. ضع الإس هيدروبرين (جينترول) في المصرف الصحي، وهو مبيد حشري لطيف يمنع يرقات الذباب من النمو. النوافذ والأبواب المفتوحة أحد أسهل الطرق لدخول الذباب إلى منزلك. إذا أردت فتح النوافذ والأبواب لتغير هواء المنزل، تأكد من وجود الشيش عليهم لمنع الحشرات من الدخول. تأكد من عدم وجود أي ثقوب في الشيش واستبدله أو صلح أي تلف فيه. قد يدخل الذباب إلى منزلك من خلال فتحات السقف والفتحات الأخرى الصغيرة التي تربط داخل منزلك بخارجه. يمكنك تغطية تلك الفتحات بالشيش، بحيث تسمح للهواء بالتدفق من خلالها لكن في نفس الوقت تمنع الذباب من الدخول. إذا كنت تشك في دخول الذباب من خلال...

TL;DR in Hindi:

खाना और खाने के हिस्सों को फौरन साफ कर दें: अपने गार्बेज एरिया को सील किया हुआ और साफ रखें: डाइपर्स और एनिमल वेस्ट को बाहर निकाल दें: अपलायन्स को अंदर और बाहर से साफ करें: अपने ड्रेन्स को साफ करें: विंडोज और डोर्स पर स्क्रीन्स का यूज करें: अपने घर के खुले हुए हिस्सों पर स्क्रीन लगा दें: पाइप्स के आसपास की दरारों, गड्ढ़ों और जगहों को भर दें:


ينزع الشامبو الزيوت الطبيعية من الشعر، والتي تحافظ على صحته، ولأن الشعر المُبيّض يحتوي على كميات أقل من الزيت بشكل طبيعي، يجب التقليل من غسله بالشامبو. حاولي الحد من غسل الشامبو لمرة واحدة في الأسبوع إذا أمكن.  إذا كان غسل الشعر بالشامبو مرة واحدة في الأسبوع غير كافٍ بالنسبة لكِ، فحاولي تقليله ببطء إلى حوالي 2-3 مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا تجربة استخدام الشامبو الجاف بين أيام الغسل بالشامبو وهذا للمساعدة في الحفاظ على نظافة شعرك وتجديدها. تجنبي الشامبو المحتوي على الكبريتات لأنه يزيد جفاف الشعر. حاولي استخدام بلسم أو مُنعِّم شعر منظّف في الوقت نفسه بدلًا من الشامبو حتى ينظف ويغذي شعرك بلطف. اسألي مصفف الشعر عن نوع يُنصَح به. يمكنك الاستعاضة عن الشامبو تمامًا بمُنعّم شعر منظف أو التبديل بين استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات ومنعّم للتنظيف. الشعر المبيض أكثر حساسية لضوء الأشعة فوق البنفسجية مقارنةً بالشعر العادي، وقد تعاني من حروق في فروة رأسكِ إذا لم تستخدمي وسيلة للوقاية من الشمس. إذا كنتِ ستخرجين لأكثر من ساعة، أحضري معكِ قبعة أو شمسية. إذا ذهبتِ للسباحة بعد تبييض شعرك، أبقي رأسك فوق الماء أو ارتدي قبعة سباحة لحماية شعرك من الكلور. نظرًا لأن الشعر المبيَّض أكثر عرضة للتلف، فيجب أن تكوني حذرة من بقاء أي مواد كيميائية على شعرك لفترة طويلة.  اشطفي شعرك جيدًا بعد السباحة لإبعاد أي كلور عالق به بأسرع ما يمكن. إذا كنتِ تنوين أن تغسلي شعرك بالشامبو بعد تعرضه للكلور، فاستخدمي نوعًا مخصصًا لإزالة الكلور. اطلبي من مصفف الشعر اقتراحًا أو انظري في الخيارات الموجودة في الصيدليات أو أقسام الأدوية في المتاجر الكبرى، ويمكنكِ كذلك استخدام أي نوع من أنواع الشامبو المنقي لإزالة الكلور من شعرك. جربي خيارات التصفيف السهلة، مثل ترك شعرك يجف بالهواء عندما يكون مبللًا، وتقبّل الملمس الطبيعي لشعرك حتى لا تضطري إلى استخدام مكواة لتجعيد أو فرد الشعر.  يكون الشعر المبيّض متقصفًا بالفعل، بالتالي يتسبب إدخال الحرارة عليه في جعله أكثر عرضة للتكسّر. إذا كنت مضطرة لاستخدام الحرارة في تصفيف شعرك من حين لآخر، فغطيه أولًا ببخاخٍ واقي من الحرارة واضبطي أداة تصفيف الشعر على أقل إعداد حرارة به. تجنبي الإفراط في التمشيط أو التصفيف لأنه يشد الشعر ويثنيه ويكسره. دعي شعرك يتعافى من خلال تركه على راحته قدر الإمكان، فلا تستعملي معه أربطة شعر ضيقة أو...

TL;DR in Hindi:

अपने बालों को हफ्ते में 1 से 2 बार ही शैम्पू करें: अपने बालों को धूप से बचाएं: क्लोरीन जैसे केमिकल्स से दूर रहें: अपने बालों को ट्रीट या स्टाइल करने के लिए हीट का इस्तेमाल करने से बचें: अपनी हेयरस्टाइल को सिम्पल रखें: नए उगे बालों को आराम से ब्लीच करें:


ينص قانون نيوتن الثاني في الحركة على أن القوة تساوي حاصل ضرب الكتلة و التسارع. ق = ك×ت. فإن كنت تعرف محصلة قوة غرض وتسارعه، يمكنك إعادة ترتيب هذه المعادلة لحساب الكتلة: ك = ق/ت. تقاس القوة بوحدة نيوتن، التي يمكن أن تكتب أيضًا بالشكل التالي: (كجم × م) / ث2، ويقاس التسارع بوحدة م/ث2. عند حساب معادلة ق / ت، يتم حذف الوحدات مقابل بعضها لتحصل على نتيجة بوحدة كيلوجرام (كجم). الكتلة هي كمية المادة في الغرض ولا تتغير هذه القيمة إلا عند قص جزء من الغرض أو إضافة مزيد من المادة، أما الوزن فهو قياس لقوة الجاذبية على كتلة ما بحيث يتغيّر وزن الغرض عند نقله إلى منطقة ذات جاذبية مختلفة (كنقل غرض من الأرض إلى القمر مثلًا) دون أن تتغير كتلته. يكون وزن الغرض صاحب الكتلة الأكبر أثقل من الغرض صاحب الكتلة الأقل عند اختبار الغرضين لنفس الجاذبية. يمكن أن تقابل مصطلح "الكتلة المولية" إن كنت تحل واجب مادة الكيمياء وهذا مفهوم متعلق بما نناقشه، إلا أنك تقيس مولًا واحدًا من المادة عوضًا عن قياس غرض كامل. إليك طريقة حساب الكتلة المولية في معظم الحالات:  لعنصر: ابحث عن الكتلة المولية للعنصر أو المركّب الذي تقيسه. سيتم الإشارة إلى القيمة بمسمى "وحدات الكتلة المولية". اضرب القيمة بعد ذلك في ثابت الكتلة المولية، 1 جم/مول، لتحويلها إلى وحدة كتلة مولية معيارية: جم/مول. لمركّب: اجمع الكتل الذرية لكل عنصر في المركّب لحساب الكتلة المولية الإجمالية في الجزيء بوحدة "وحدة الكتلة المولية" ثم اضرب القيمة في 1 جم/مول.

TL;DR in Hindi:

बल (force) और त्वरण (acceleration) के साथ द्रव्यमान (mass) का निर्धारण करें: द्रव्यमान (mass) और वजन (weight) को समझें: मोल भार की गणना करें


ينص قانون نيوتن الثاني للحركة أنه في حالة عدم توازن القوى التي تؤثر على جسم ما، فإنها تكسبه تسارعًا. يعتمد هذا التسارع على محصلة القوى المؤثرة على الجسم وعلى كتلته.  يمكن حساب العجلة باستخدام هذا القانون عندما تؤثر قوة معلومة على جسم له كتلة معلومة.  يتم تمثيل قانون نيوتن الثاني بالمعادلة Fnet = m x a حيت تعبر Fnet عن القوة الكلية المؤثرة على الجسم، وتعبر m عن كتلة الجسم، بينما تمثل a تسارع هذا الجسم. احرص على استعمال النظام المتري لوحداتك عند استخدام تلك المعادلة. استخدم وحدة الكيلوجرام(كجم) للكتلة ووحدة النيوتن (N) للقوة، بينما يجب التعبير عن عجلة أو تسارع الجسم بوحدة متر لكل ثانية تربيع (m/s2) . ضع الجسم ببساطة على ميزان لحساب كتلته بالجرام. لو كان لديك جسم كبير للغاية، فستحتاج حينها العثور على مرجع به كتلة هذا الجسم. سيتم التعبير عن كتل الأجسام الكبيرة غالبًا بوحدة الكيلوجرام(كجم).  سترغب بتحويل الكتلة إلى وحدة الكيلوجرام في هذه المعادلة. لو كانت الكتلة لديك بالجرام، اقسم قيمة الكتلة بالجرام على 1000 لتحويلها إلى الكيلوجرام. تمثل محصلة القوة قوة غير متوازنة. إذا كنت تمتلك قوتين تعارض كل منهما الأخرى وواحدة قيمتها أكبر من الثانية، فستحصل على قوة محصلتها في اتجاه القوة الأكبر.  يحدث التسارع عندما تؤثر قوة غير متوازنة على جسم مما يسبب تغيير السرعة في اتجاه القوة التي تدفعها أو تسحبها.  على سبيل المثال: لنقل أنّك تلعب شدّ الحبل مع أخيك الأكبر. تشد أنت الحبل لليسار بقوة قيمتها 5 نيوتن بينما يشد أخوك الحبل في الاتجاه المعاكس بقوة قيمتها 7 نيوتن. ستكون محصلة القوة على الحبل 2 نيوتن ناحية اليمين أي في انجاه أخيك الأكبر. حتى تفهم الوحدات بشكل صحيح، اعلم أنّ 1 نيوتن (N) يساوي 1 كيلوجرام X متر/ثانية تربيع (kg Xm/s2) يمكنك تغيير ترتيب هذا القانون لتحصل على قانون حساب التسارع، وذلك بقسمة طرفي المعادلة على الكتلة، ليصبح كالتالي: a = F/m. باختصار اقسم قيمة القوة على كتلة الجسم المراد حساب عجلته.  تتناسب القوة طرديًّا مع العجلة أو التسارع، ممّا يعني أنّه كلما زادت القوة المؤثرة على الجسم سيؤدّي ذلك لتسارع أكبر لهذا الجسم. تتناسب الكتلة عكسيًّا مع العجلة (التسارع)، ممّا يعني أنّه كلما زادت الكتلة فستقل قيمة التسارع.

TL;DR in Hindi:

न्यूटन की गति के दूसरे नियम को परिभाषित करें: अपनी वस्तु का द्रव्यमान निकालें: वस्तु पर लग रहे कुल बल (net force) की गणना करें: त्वरण को हल करने के लिए समीकरण F = ma को पुनःव्यवस्थित (rearrange) करें:


ينصح العديد من الأطباء وأطباء الأسنان بألّا يحاول الآباء فعل أي شيءٍ لتسريع عملية سقوط السن بشكل طبيعي. يُنصح بذلك لأن السن الذي يتم خلعه مبكرًا لا يمهّد لخروج السن الجديد بشكلٍ جيد، وسيخبرك أي طفلٍ بأن هذه العملية عملية غير ضرورية ومؤلمة للغاية. تأكد من أن السن واللثة المحيطة به يظهران بشكل صحي، ومن عدم وجود تسوس أو عدوى بالفم. إن أصبح السن متسوّسًا، فقد يحتاج الطفل حينها إلى تدخّل جراحي لخلعه في عيادة الطبيب. لا ينصح كل أولياء الأمور أطفالهم بهز السن، إلا أنه يجب التشديد على فعل ذلك باللسان "فقط" إن كنت ستنصح طفلك بذلك. هناك سببان لذلك:  يمكن أن يؤدّي هز السن باليدين إلى نقل البكتيريا والأوساخ إلى الفم، مما يتيح مجالًا لحدوث العدوى. لا يعدّ الأطفال من النوع الذي يحافظ على نظافته بحرص، مما يجعل استخدام اليدين لخلع الأسنان وسيلة للعدوى وإحداث المشاكل الصحية. اللسان ألطف من اليدين بشكلٍ عام. هناك خطر كبير هو قيام الأطفال بجذب السن من مكانه قبل أن يكون جاهزًا لعملية الخلع إذا ما استخدموا يديهم لفعل ذلك، ويقلّل استخدام اللسان لخلخلة السن من هذا الخطر، حيث أن اللسان لا يمكنه الإمساك بالسن بنفس قدر إمساك الأصابع به. تكون حالة ظهور الأسنان الدائمة خلف الأسنان اللبنية حالة شائعة تُعرف باسم "Sharking"، ويمكن علاجها. بمجرد قيام طبيب الأسنان بخلع السن اللبني وإفساح مساحة تكفي لخروج السن الدائم في مكانه الطبيعي بداخل الفم، لن يشكّل هذا الأمر مشكلة على الإطلاق. من المفترض ألا ترى سوى قطرات قليلة من الدم إن انتظر الأطفال الفترة المناسبة لسقوط السن القديم وحده دون تدخل (وتمتد هذه الفترة إلى شهرين أو ثلاثة أشهر أحيانًا). إن كانت خلخلة السن أو جذبه تسبّب ظهور كمية كبيرة من الدم، انصح الطفل بعدم فعل ذلك، فهذا يشير إلى أن السن غير مستعد للخلع بعد، والقيام بذلك يزيد من سوء الوضع. يمكن لطبيب الأسنان استخدام مخدّر موضعي وخلع السن مستخدمًا الأدوات المناسبة. سيؤدّي ذلك إلى تشكّل تجلّط للدم في مكان سقوط السن. إذا ما فقد مكان السن التجلّط الدموي الموجود فيه، فقد تحدث عدوى نتيجة لذلك. تسمى هذه الحالة بحالة جفاف تجويف السن (التهاب العظم السنخي)، ويصحب ذلك عادةً رائحة كريهة بالفم. استشر طبيبك إن كنت تعتقد أن التجلّط الدموي غير مستقر بمكانه.

TL;DR in Hindi:

प्राकृतिक रूप से दांत निकलने दें: जब दांत ढीला होने लगे, उस पर नज़र रखें: अपने बच्चे को जीभ से दांत हिलाने की सलाह दें: नया दांत यदि असामान्य जगह निकल रहा हो, तो दंत चिकित्सक को दिखाएँ: यदि बच्चा दांत खुदबखुद निकलने देता है तो बहुत कम खून देखने की उम्मीद करें: ढीला दांत २-३ महीनों तक भी ना झड़े तो दंत चिकित्सक को दिखाएँ: जब दांत खुदबखुद झड़ जाये, तो उस स्थान पर एक रेशमी कपड़ा लगायें:


ينصح الكثير من الناس باستخدام أوعية زجاج معتم لأن الزجاج المعتم يساعد على حماية العطر من الضوء، وهو الأمر الذي يمكن أن يقلل من فترة صلاحيته.  ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن الوعاء الزجاجي لم يستخدم من قبل لحفظ أي مواد غذائية، نظرًا لأن بقايا الروائح سوف تنتقل إلى عطرك. الاستثناء الوحيد لذلك هو في حالة رغبتك في استخدام رائحة ما كان في الوعاء الزجاجي من قبل. تحذير: قد يكون طعم عطر زبدة الفول السوداني والموز والشوكولاتة أفضل من رائحته! الزيت الحامل هو ما يحمل العطور برائحة معينة إلى بشرتك. عادةً ما تكون تلك الزيوت خالية من الرائحة ويتم استخدامها لتخفيف الزيوت المركزة والعطرية التي يمكن أن تتسبب في تهيج البشرة إذا لم تخفف.  قد يكون الزيت الحامل أي شيء. يمكنك استخدام زيت الزيتون إذا كنت لا تمانع رائحته. يقوم أحد أخصائي تركيب العطور بغلي أوراق الزهور في زيت الزيتون ثم يخلط كل شيء بفيتامين هـ ليثبّته. من الخيارات الشائعة بين أوساط أخصائيي تركيب العطور هي الفودكا عالية الجودة بتركيز 80 إلى 100 (40% إلى 50% كحول/سعة). يفضل البعض الآخر كحول بدرجة 190 (80% كحول/سعة) تتضمن الخيارات الشائعة للكحول بدرجة 190  الكحول العنب العضوي الحيادي وإيفر كلير الأقل ثمنًا، وهو كحول مكرر. يمكن صنع العطر باستخدام مكونات عدة. تتضمن الروائح المستخدمة للعطور: الزيوت العطرية وبتلات الزهور والأوراق والأعشاب. ستختلف الطريقة المستخدمة لصنع العطر قليلًا وفقًا لنوع المادة المستخدمة. الطريقتان الشائعتان المستخدمتان في العطور هما المواد النباتية – مثل: الزهور والأوراق والأعشاب - والزيوت العطرية؛ وتختلف طريقة صنع كل منهما.

TL;DR in Hindi:

डार्क ग्लास कंटेनर्स खरीदें: एक करियर (वाहक) ऑइल खरीदें: सबसे स्ट्रोंग अल्कोहल खरीदें: सेंट्स सेलेक्ट करें: विधि के अनुसार निर्णय लें:


ينصح بعض الأشخاص بزيارة المطار عند عدم التخطيط للسفر بالطائرة. قم بالتجوّل في أرجاء المطار للاعتياد على هذا المحيط. قد يبدو ذلك متطرّفًا، إلا أنه طريقة أخرى للارتياح تدريجيًا بشأن السفر بالطائرة. اجعل وصولك إلى المطار مبكّرًا حتى يتسنّى لك الوقت الكافي للتجوّل بأرجائه وإنهاء إجراءات الأمان وإيجاد بوّابتك. يرتبط الوصول المتأخر وعدم امتلاك الوقت الكافي للاستعداد ذهنيًا بالشعور بالقلق عندما يحين وقت الجلوس في كرسي الطائرة. اعتد على مبنى المطار والأشخاص الذين يصلون إليه ويغادرونه وعلى جو المطار العام. سيزيد مستوى ارتياحك عندما يحين وقت الرحلة بزيادة اعتيادك على المطار نفسه. قم بتحية مضيفات الطيران والطيّار عند صعودك إلى الطائرة. اطّلع على المضيفات أثناء ارتدائهم للملابس الرسمية وأدائهم لوظائفهم. يتلقّى الطيّارين تدريباتٍ خاصة كما هو الحال مع الأطباء، ويتوجب عليك احترام أولئك الأشخاص. سيزيد مستوى ارتياحك بشأن الرحلة كلما تدرّبت على الثقة بالطيّارين وكلما فهمت أنهم يعملون على تحقيق مصلحتك وأمنك. ستجد أن الطيّار يمتلك خبرة في الطيران تقدّر بمئات الساعات. يحتاج الطيّارون إلى السفر لمدة 1,500 ساعة على الأقل للتقدّم لمناصب الطيران في الشركات الكبرى. يطلب العديد من الأشخاص المشروبات الكحولية عند مقابلة مضيفات الرحلة، إلا أن ذلك ليس حلًا جيدًا لتخفيف مخاوفك من الطيران. قد يزيد الكحول من شعورك بالتوتّر ويجعلك تشعر بامتلاك القليل من التحكم. قد يتحقّق ذلك على وجه الخصوص إن كنت قلقًا بشأن الاضطرار لإخلاء الطائرة.  قد يؤدّي شرب الكحوليات حتى الثمالة إلى إشعارك بشعورٍ سيئٍ للغاية خصوصًا بعد زوال تأثير المشروبات الكحولية. إن كنت بحاجة للهدوء حقًا، اشرب مشروبًا آخر لتهدئتك. قم بإلهاء نفسك عن طريق تناول الوجبات الخفيفة التي يتطلب تناولها بعض الوقت، أو تناول الحلوى التي تفضّلها. قد تجد أنك مشتّت جدًا ولا يمكن أداء الفروض الدراسية، إلا أنك قد تمتلك المجهود الذهني الكافي لمطالعة أخبار الفن. ينصح بعض الأشخاص بالصعود إلى الطائرة بعد العمل مبكّرًا. ستجد حينها أنك قادر على النوم خلال الرحلة. لن تجد أفضل من النوم لتمضية وقت الطيران.

TL;DR in Hindi:

किसी दूसरे समय पर एयरपोर्ट की यात्रा करें: थोड़ा जल्दी पहुँचे: अपने फ्लाइट के परिचारकों और पायलट को जानें: अल्कोहल से खुद की दवा करने से बचें: कुछ स्नैक्स लें: किसी फ़िल्मी गॉसिप की किताब में खुद को व्यस्त करें: एक झपकी लेने की तैयारी के साथ विमान में चढ़े:


ينصح مختصّو التجميل باستخدام البخار لفتح المسام وتنظيفها. .  يمكن أن يساعد تنظيف المسام على تقليل ظهورها. استخدام البخار طريقة رخيصة وطبيعية لتصغير المسام. يمكنك إضافة الأعشاب والزيوت العطرية للحصول على حمّام بخار برائحة جميلة. تستخدم منتجعات التجميل حمّامات البخار كعلاج لكبر المسام قبل علاج الوجه. يتوجب عليك تسخين الماء بدرجة كافية لإطلاق البخار.  سخّن كمية كبيرة من الماء لتتأكد من امتلاكك لما يكفي للحصول على حمّام بخار. احرص على رفع درجة حرارة الماء بما يكفي لإطلاق البخار وإلا فإن هذه الطريقة لن تجد نفعًا. أبعد الماء عن الحرارة بعد إطلاقه للبخار. يمكنك استخدام أعشاب أو توابل مختلفة حسب رغبتك.   ينصح المعالجون التجميليون باستخدام الريحان، والنعناع، والروزماري، والخزاما للحصول على رائحة تدعو إلى الاسترخاء. يمكنك استخدام أعشاب أو توابل أخرى إن كنت تفضّل ذلك. يمكنك كذلك تجربة إضافة قشور البرتقال أو الليمون إلى الماء للحصول على مزيد من الرائحة. تساعد المنشفة على حبس البخار.  اترك الماء لمدة 5 دقائق. يساعد هذا الوقت على تغلغل الأعشاب في الماء وتراكم البخار. لا تترك الوعاء لمدة طويلة وإلا فإن الماء سيبرد وستفقد البخار. ضع وجهك فوق البخار ببطء.   افعل ذلك لمدة 10-15 دقيقة وتنفّس الرائحة العطرية. يسمح ذلك للبخار بدفع الأوكسجين والرطوبة نحو وجهك. تساعد الرطوبة والأوكسجين على فتح المسام لتنظيفها. يسمح لك ذلك بطرد الزيوت والأوساخ المنبعثة من المسام خلال حمّام البخار.  لا تستخدم ماءً شديد الحرارة أو البرودة. ربّت على البشرة لتجفيفها بمنشفة جافة ونظيفة. تجنّب استخدام المستحضرات والمنتجات الزيتية على البشرة بعد حمّام البخار حيث أنها ستؤدّي إلى انسداد المسام من جديد.

TL;DR in Hindi:

स्टीम बाथ लेने के विषय में विचार करें: किसी केतली या पॉट को स्टोव पर रखकर इसमें थोड़ा पानी गर्म करें: ड्राइड रोज पेटल्स, सेंटेड हर्ब, या एसेंशियल ऑइल पानी में मिलाएं: पानी के बाउल में जड़ी-बूटी डालकर इसे किसी तौलिये से ढँक दें: तौलिये को बाउल से हटा दें: गुनगुने पानी से अपने चेहरे को धो दें:


ينقسم المعداد إلى جزء علوي وجزء سفلي. توجد خرزة واحدة أو خرزتين في كل عمود في الصف العلوي، وأربع خرزات في كل عمود في الصف السفلي. يجب أن تكون كل خرزات الصف العلوي مرفوعة عند البدء، وتتوجه خرزات الصف السفلي نحو الأسفل. تحمل خرزات الصف العلوي قيمة الرقم 5، وتحمل كل خرزة في الصف السفلي قيمة مقدارها واحد. مثل نظام الآلات الحاسبة الحديثة؛ يمثل كل عمود من الخرزات "منزلة" تبني من خلالها أي عدد يتكون من خانات. بالتالي يمثل العمود على أقصى اليمين منزلة "الآحاد" (1-9) والعمود الثاني الذي يليه هو منزلة "العشرات" (10-99) والعمود الثالث منزلة المئات (100-999)، وهكذا.  يمكنك كذلك استعمال أعمدة لتمثيل خانات عشرية إذا اشتملت الأرقام التي تستعملها على جزء عشري. مثلًا: إذا كنت ترغب بعرض رقم مثل 10,5 على المعداد، سيمثل العمود الأبعد في الجهة اليمنى خانة الجزء من عشرة (أول خانة عشرية) ويُخصص العمود الثاني لخانة الآحاد الصحيحة والعمود الثالث للعشرات. كذلك بالنسبة للرقم 10,25، اجعل أول عمود يحمل خانة الجزء من مئة، والعمود الذي يعقبه يحمل قيمة الجزء من عشرة، والثالت للآحاد والرابع للعشرات. ارفع خرزة "للأعلى" لتمثيل قيمة عددية واحدة، يصبح العدد "واحد" بعد أن تدفع خرزة واحدة من الجزء السفلي في أول عمود على جهة اليمين، وللعدد "اثنين" تُرفَع خرزتين.. إلخ. ستجد من الأسهل أن تستخدم إبهامك لتحريك الخرزات في الجزء السفلي والسبابة لتحريك الخرزات في الصف العلوي. بما أن الصف السفلي لا يوجد به سوى 4 خرزات، إذا وصلت في العدّ حتى "أربعة" وأردت أن تتابع العد إلى "خمسة"، أعد الخرزات الأربعة التي رفعتها في القسم السفلي كما كانت (نحو الأسفل) وادفع الخرزة الوحيدة في الصف العلوي للأسفل، بما أن هذه الخرزة وحدها (خرزة القسم العلوي) تمثل العدد خمسة. أما للعدّ حتى "ستة"، ادفع خرزة من الجزء السفلي نحو الأعلى حتى يصبح انضمامها للخرزة النازلة في الصف العلوي (5) يمثل قيمة العدد 6. ملاحظة: الأرقام التي تُحسَب هي تلك القريبة من خط المنتصف الفاصل بين القسمين. تظل طريقة العد هي نفسها ببساطةِ اتباع نفس الخطوات الأولية مهما استمررت بالعدّ على الأباكوس إلى رقم أكبر. عندما تصل إلى "تسعة" ستكون كل خرزات الصف السفلي في خانة الآحاد مرفوعة وخرزة الصف العلوي نازِلة، لتخطي هذا العدد والوصول حتى "عشرة"، تُرفَع خرزة واحدة من الصف السفلي في عمود منزلة العشرات (مع إرجاع خرزات...

TL;DR in Hindi:

एबेकस को उचित तरह पकड़िए: प्रत्येक कॉलम को एक प्लेस (place) वैल्यू दीजिये: बीड्स को नीचे की पंक्ति से गिनना शुरू करिए: "4/5 एक्सचेंज (exchange)” को पूरा करिए: बड़ी संख्याओं के लिए यही पैटर्न (pattern) दोहराइए:


ينمو شعر الحاجب المتصل المحلوق بشكل أسرع بكثير مقارنةً بالشعر المزال بالشمع أو الكريم أو الملقط. يمكنك شراء هذا النوع من شفرات الحلاقة من أغلب متاجر مستلزمات التجميل والصيدليات. يمكنك تحديد الكم الذي ترغبين في حلاقته من الحاجب باستخدام قلم الحواجب. يساعد فعل ذلك على وضع كريم الحلاقة على المنطقة المحددة التي ترغبين في التخلص منها فقط من حاجبيك. ضعي قلم الحواجب بشكل رأسي على جانبي أسفل الأنف. النقطة المركزية لحاجبيك هي نقطة التقاء القلم مع الحاجب؛ يجب إزالة كل ما هو على يمين ويسار تلك النقطة. احلقي الجزء الذي ترغبين في إزالته من حاجبيك بحرص بدءًا بخط الحاجب إلى الجزء العلوي من الأنف. تجنبي إدخال الكريم في عينيك وكرري وضع كريم الحلاقة ثم إزالة الشعر مرة أخرى إذا لاحظتِ وجود أي شعيرات متبقية. يمكنك استخدام الملقط لنتف الشعيرات المتبقية.

TL;DR in Hindi:

एक बात का खयाल रखें, कि अपनी यूनिब्रो को सेव करने से बहुत कम वक़्त तक बने रहने वाले परिणाम मिलेंगे: एक यूनिब्रो टच अप रेजर, जिसे खासतौर पर आइब्रोज़ सेव करने के लिए बनाया गया हो, खरीद लें: अपनी यूनिब्रो पर स्टैंडर्ड शेविंग क्रीम की बहुत जरा सी मात्रा लगाएँ: रेजर पर पानी चलाएँ: शेविंग क्रीम और बालों को एक गीले कपड़े से साफ कर लें:


ينمو عباد الشمس بشكل أفضل إذا توفر له فترة تعرض لضوء الشمس، من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.اختر موقعًا تكون فيه أشعة الشمس مباشرة معظم اليوم. حافظ على عباد الشمس بعيدًا عن الأشجار والجدران وغيرها من الأشياء التي تمنع أشعة الشمس، ما لم تأتِ رياح قوية إلى حديقتك. ينمو عباد الشمس بجذور طويلة ويمكن أن يتعفن إذا كانت التربة مشبعة بالماء. اصنع حفرة بعمق نصف متر تقريبًا للتحقق من أن التربة صلبة ومتراصة (مضغوطة). في حالة عانيت التربة من تشبع الماء، حاول خلط السماد في التربة لتحسين الصرف. عباد الشمس من النباتات السهل زراعتها ويمكن أن تنمو في تربة متوسطة دون أي معالجة إضافية للتربة. إذا كانت التربة فقيرة أو تحتاج إلى جهد إضافي لتشجيع النمو، اخلط تربة غنية في منطقة الزراعة. ليس هناك حاجة لتعديل درجة حموضة التربة، ولكن إذا كان لديك بالفعل مجموعة درجات الحموضة، يمكنك ضبطها بين 6 و7.2. يوصي بالتربة الغنية للأصناف العملاقة، لأنها تتطلب المزيد من المُغذيات. ازرع البذور في الثقوب أو الخنادق بعمق 2.5 سم أو 5 سم إذا كانت التربة رملية. أبقِ البذور بعيدة عن بعضها البعض بحوالي 15 سم، لتعطي كل واحدة مساحة كافية كي تنمو. إذا كان لديك عدد قليل من البذور ولا تريد أن تضعف في وقت لاحق، ازرعها على بعد 30 سم من بعضها أو أكثر من 46 سم للأصناف العملاقة. غطِّ البذور بالتربة بعد الزراعة.  إذا كنت تزرع محصول عباد شمس كبير، ضع كل خندق على بعد 75 سم أو على أي مسافة مناسبة للآلات التي تستخدمها.

TL;DR in Hindi:

एक धूप वाली जगह चुनें: मिट्टी की गहरी जल निकासी को चेक करें: मिट्टी की क्वालिटी को ध्यान में रखें: बीजों को 1 इंच (2.5 सेमी) गहराई और 6 इंच (15 सेमी) दूरी पर लगाएँ:


يهتم معظم الناس بالتفريق بين الجلد الطبيعي والمزيف أو الصناعي. لكن الخبراء الجادين يعرفون أن هناك درجات عديدة للجلد الطبيعي والذي يمثل "الجلد الأصلي" الدرجة الثانية منها حسب ترتيب الأقل جودة. أنواع الجلد الأخرى مرتبةً من أكثرها فخامةً إلى أقلها:   الجلد محبب كامل جلد محبب أعلى مستوى الجلد الأصلي الجلد المُجمّع يستخدم الجلد المحبب الكامل أعلى طبقة من الجلد فقط (القريبة من الهواء) وهو الأقوى والأطول عمرًا والأكثر شعبية. وهو يترك دون تشطيب ما يعني أن يتميز بخواصه وثنياته وألوانه الفريدة تمامًا. ارتفاع السعر مبررٌ نظرًا لقلة الجلد على سطح جسم الحيوان وصعوبة العمل مع قوة الحبيبات الكاملة.  اعلم أن بعض المصنعين سيقولون بأن الكرسي أو الأريكة "مصنوع من جلد محبب كامل" حتى لو كانت أجزاء فقط منه كذلك. هذا سببٌ آخر لكوننا لا نوصي بشراء شيء دون رؤيته. أكثر أنواع الجلد "الأنيق" شيوعًا هو الجلد المحبب أعلى مستوى الذي يؤخذ من طبقة الجلد التي تقع تحت المحبب الكامل ويعالج قليلًا للتخلص من العيوب. إنه أنعم وأكثر ثباتًا من المحبب الكامل لكن العمل عليه أسهل ما يقلل السعر.  رغم أنه لا يبقى طويلًا كالجلد المحبب الكامل إلا أنه لا يزال قويًا وجيد الصناعة. يصنع الجلد الأصلي بكشط الحبيبات الصلبة الأعلى سعرًا من الأعلى ثم استخدام الجلد الناعم سهل المعالجة الموجود تحته، وهو لا يبقى لفترة طويلة كالجلد المحبب أعلى مستوى أو الكامل لكن سعره أقل بكثير إذ يمكن استخدامه في تصنيع الكثير من البضائع بسهولة.  تذكر أن الجلد الأصلي درجةٌ محددةٌ وليس تعبيرًا مكافئًا للجلد الطبيعي. إذا طلبت الجلد الأصلي في محل للمصنوعات الجلدية فسيكون هناك نوعٌ محددٌ من المنتجات في ذهنهم. لازال الجلد المُجمّع نوعًا من الجلد لكنه ليس قطعةً عاديةً أو سليمةً من جلد الحيوان وإنما تجمع القصاصات من جميع درجات الجلد الأخرى وتفرم معًا وتخلط بسائل لاصق لعمل قطعة من الجلد لكنه زهيدٌ ولكنه يفتقر للجودة بشدة.  يستخدم الجلد المُجمّع في الغالب لأغلفة الكتب والأشياء الصغيرة الأقل ارتداءً بسبب ضعف جودته.

TL;DR in Hindi:

समझें कि "Genuine Leather" बाजार में केवल एक प्रकार का असली, वैध (legitimate) चमड़ा है: सबसे महंगे उत्पादों के लिए केवल "full grain" चमड़ा खरीदें: उच्च क्वालिटी वाले सामान को अधिक उचित मूल्य पर पाने के लिए "top grain leather" की खोज करें: जानें कि "genuine leather" में आमतौर पर साबर साइड या इस जैसी फीलिंग होती है: "bonded leather" से दूर रहें, जो पिसे हुए और चमड़े की छीलन को चिपकाने पर बनता है:


يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة في التخلّص من الأفكار السلبية التي يمتلكونها عن أنفسهم،  وتأتي هذه الأفكار السلبية عادةً من الأشخاص الآخرين الذين نقدّر رأيهم ونسعى لتحصيل حبهم وقبولهم. يعاني بعض الأشخاص من عدم تقبّل أي شيء سوى المثالية من أنفسهم.  إن وجدت أنك تلاحق المثالية وتشعر بالسلبية تجاه نفسك عندما تقلّ عن مستوى المثالية، اتّخذ ثلاث خطوات بسيطة.  تخلّى عن أسلوب تفكيرك الحالي، ثم ركّز على الجهد المطلوب للوصول إلى هدف ما، ثم حقّق الجهد المطلوب بثبات. إن تغيير تركيزك من المنتج النهائي (الذي يتم تقييمه على أساس المثالية) إلى الجهد المطلوب لتحقيق المهمة (الذي يصعب تقييمه على أنه مثالي) قادر على مساعدتك لتقدير عملك الجيد. إن التركيز على سلبيات حياتك فقط عادة سيئة.  التركيز المفرط على الأحداث السلبية والسيئة في الحياة قد يجعل من هذه الأحداث مهمة بشكل غير متناسب.  إن وجدت أنك تشتكي من أن كل ما يحدث لك سيئ، حاول إيجاد دليل بسيط على عكس ذلك. من النادر جدًا كون كل شيء سيئ بالفعل. إن إطلاق لقب على نفسك يعني اجتزائك من إنسان كامل إلى عنصر واحد لا تحبه في نفسك فقط.  إن قول "يا لي من فاشل" بعد فصلك من الوظيفة أمر غير دقيق وغير عادل لنفسك.  يمكنك عوضًا عن ذلك قول "لقد فقدت وظيفتي، إلا أنه يمكنني الاستفادة من هذه التجربة لإيجاد وظيفة جديدة والاحتفاظ بها". قول "يا لي من غبي" غير صحيحٍ وخاطئ على الأرجح.  إن كنت تشعر بأنك غبي، فالأرجح أنّ ذلك راجع إلى افتقارك للمعرفة حول شيء ما.  قل عوضًا عن ذلك "لا أعرف طريقة القيام بهذا الأمر البسيط،  ويمكنني حضور دورة تدريبية لأعرف طريقة فعل ذلك في المستقبل". من السهل افتراض أن أسوأ النتائج ستحدث في كل موقف.  إلا أن تغيير أفكارك لتكون واقعية أو حقيقية يمكنه مساعدتك على تجنّب التعميم أو المبالغة التي تصاحب افتراض الأسوأ دائمًا. عندما تجد أنك تفكّر بشكل سلبي في نفسك، اعترف بهذا الشعور، وحدّد مصدره، ثم قم بصياغة فكرتك من جديد لتكون أكثر إيجابية.  على سبيل المثال، إن كنت قد نسيت أن ترسل رسالة بريد إلكتروني مهمة تتعلّق بالعمل، قد تجد نفسك تقول "أنا غبي للغاية! كيف لي أن أنسى ذلك؟" توقف قليلًا وفكّر في التالي "أشعر بالغباء الآن لأنني نسيت إرسال رسالة البريد الإلكتروني،  لقد كان أبي يخبرني أنني غبي عندما كنت أنسى فعل الأشياء وأنا طفل صغير.  هذه كلمات أبي وليست كلماتي".  فكّر بعد ذلك في الفكرة...

TL;DR in Hindi:

अपनेआप के बारे में आपकी जो नकारात्मक सोच है उसे बदलना: पूर्णतावादी (perfectionist) बनने की कोशिश ना करें: अपने नेगेटिव फ़िल्टर को अलग करें: आप अपने लिए अपमानजनक शब्दों का प्रयोग कभी ना करें: ऐसा ना सोचे कि आपके साथ वही होगा जो सबसे बुरा है: अपनी आंतरिक कथा को फिर से लिखें:


يوجد أكثر من شكل للرسائل الرسمية في العمل، فيحتمل أنك تتواصل مع شخص واحد تعرفه أو أنك تتواصل مع مجموعة من العملاء أو ربما جهات الدعم. في كل الأحوال، لا بديل عن الالتزام بالاحترافية والمهنية في اختيارك لكل كلمة. قد يختلف مستوى اللغة واختيار الكلمات بناءً على جهة الإرسال؛ إذا كنت مثلًا تتواصل مع قسم الموارد البشرية في شركة أخرى فقد يكون ضروريًا أن تكتب الرسالة بأسلوب رسمي وقور، بينما إذا كنت تكتب إلى عميل معين أو ترسل عروضًا ترويجية فقد يكون الأفضل هو الكتابة بلغة غير رسمية وحيوية أكثر، إلا إذا كنت تعمل على مشكلة أو التفاعل مع شكوى من هذا العميل بالطبع.   يساعد التعريف الواضح لمن سوف يقرأ الرسالة على كتابتها بطريقة صحيحة تضمن ألا تُربك القارئ بكلمات أو مواضيع غير مفهومة أو غير مهمة بالنسبة له. تجنب نهائيًا استخدام المصطلحات التقنية التي لا يعرفها العميل العادي، بينما تحدث بالمصطلحات والاختصارات المتعارف عليها إذا كنت تتواصل مع عميل صاحب خبرة معينة في المجال (بل يجب أن تظهر الاحترام له وتتحدث بالمصطلحات المتعارف عليها بدلًا من شرح كل شيء بشكل مبسط وكأنه لا يفهم). هل الفكرة واضحة؟ توجد ثلاث كلمات سرية يضمن لك الالتزام بهم أن تكتب رسالتك بطريقة صحيحة: الوضوح والإيجاز والتهذيب. يجب أن يعلن الخطاب عن الغرض من ورائه بشكل مباشر وفوري. هل تخبر عملائك بموقع الشركة الجديد في وسط المدينة؟ هل للتواصل مع العميل بهدف تذكيره بموعد السداد المستحق للفواتير أو ديونه المستحقة؟ هل ترد على شكوى العميل؟ انظر لغرضك من الرسالة نصب عينيك وأنت تكتب الجملة الأولى من الخطاب، وهو ما يوضح للعميل مباشرة موضوع الخطاب دون الدخول في الكثير من المقدمات أو الأفكار المشتتة. لا تتحدث حول أمر جانبي غير مهم ثم تفاجئه في منتصف أو آخر الخطاب بخبر بالغ الأهمية. كن مختصرًا وموجزًا ومباشرًا.   يُقترح أن تبدأ بضمير المتكلم "أنا" أو تنويعاته المختلفة إذا كنت تنقل إلى العميل وجهة نظرك الشخصية أو تتحدث إليه باسمك، بينما يجدر بك استخدام "نحن" وتنويعاتها إذا كنت تتحدث باسم الشركة ككل أو نيابة عن القسم أو بقية الموظفين.   استخدم الجمل المباشرة مثل: "نتواصل مع سيادتك للإبلاغ عن…" أو "نكتب لكم بخصوص…". يمكنك كذلك استخدام جملة بصيغة المتكلم الفرد إذا كنت تنقل للعميل موقفك أو رأيك الشخصي حول أمر ما، كأن تكتب: "أتواصل مع حضرتك بخصوص…" أو "لقد سمعت عن… وأرغب أن أنقل...

TL;DR in Hindi:

अपनी ऑडियंस की पहचान करें: लैटर की पहली लाइन में उसका पर्पस (Purpose) लिख दें: पैसिव के बजाय, एक्टिव वौइस् का प्रयोग करें: अगर ठीक लगे, तो रीडर से अपनी पिछली घटना या कम्युनिकेशन को रेफेर करें: कोई रिक्वेस्ट करें या मदद की पेशकश करें: लैटर को ख़त्म करें: लैटर को प्रूफरीड करें:


يوجد أنواع كثيرة من ماكينات الحلاقة تختلف في إمكانياتها وأسعارها. سترغب بالطبع في العثور على ماكينة تشذيب ببطارية تكفيك لأن تحصل على لحية متساوية ومناسبة دون أن تكلفك الكثير من المال.  تمتلك بعض ماكينات الحلاقة إعدادات مختلفة لتحديد الطول كذلك خاصية ضخ الهواء من أجل تنظيف الماكينة، وذلك مثل ماكينة فيليبس نوريلكو 7300 (بالإنجليزية: Philips Norelco 7300). توفر ماكينات الحلاقة من ماركة وال (بالإنجليزية: Wahl) طاقة وبطارية تعيش لمدة طويلة لتحصل من خلالها على حلاقة مناسبة ومتساوية، كما أن بعض الماكينات مثل وال 9854-600 ستعطيك ثلاثة أطوال مختلفة لتختار بينهم. يوجد بالنسبة للرجال خيارات قليلة بالنسبة لحلاقة اللحية. إذا كنت ترغب في ماكينة بسيطة لتحلق وتزيل شعر ذقنك تمامًا فيمكنك شراء ماكينة رخيصة الثمن وتوفر لنفسك بعض المال. يوجد بعض الماكينات المضادة للمياه، حيث ستساعدك تلك الماكينات على توفير الوقت على نفسك وذلك عبر أن تحلق أثناء الاستحمام، كما أن تلك الماكينات أسهل في التنظيف. يمتلك كل شخص مقياسًا مختلفًا عن الآخر في تحديد الشكل الجيد بالنسبة لشعر الوجه واللحية. لتحدد أنسب طول للحيتك، فأفضل طريقة هي أن تحلق شعر ذقنك ووجهك تمامًا وتتركه ينمو مجددًا، فبهذا ستتمكن من تحديد الطول المناسب لك والذي ترغب فيه، وطبقًا لذلك حدد نوع ماكينة التشذيب التي ستحتاجها للحفاظ على طول لحيتك المختار.  حدد الطول الذي ترغب فيه. إذا كنت ترغب في الحصول على لحية ثقيلة ومحددة من ناحية الوجه والرقبة، فستحتاج ماكينة تشذيب قوية بثلاثة أطوال مختلفة لتفي بالغرض. إذا كنت ترغب في لحية قصيرة وخفيفة للغاية، فلن تحتاج لماكينة ذات إعدادات كثيرة، حيث لن تحتاج استخدام مشط الماكينة لتغيير أطوال الحلاقة، بل ستحتاج شفرة الحلاقة فقط. إذا كنت تفضل الحصول على شكل ونمط معين في شعر وجهك ولحيتك، مثل ما يعرف بلحية التيس أو لحية خفيفة حول فمك فقط، فقد تحتاج ماكينة ذات إعدادات وأمشاط وشفرات مختلفة حيث ستحتاج ماكينة توفر لك تغيير رأس الماكينة برؤوس أخرى ذات شفرات أصغر لتحصل على النتيجة التي ترغب فيها. يمكنك شراء الماكينة المناسبة بعد معرفتك للطول المناسب للحيتك الذي ترغب به. ستجد ماكينة التشذيب المناسبة والتي ترغب فيها لكن قد تجدها مكلفة بعض الشيء، لكن لا يعني ذلك أنك ستضطر لدفع الكثير من النقود، لكن إذا كنت ترغب في شراء ماكينة تشذيب بالكثير من الخواص والملحقات...

TL;DR in Hindi:

अपने लिए एक सही बियर्ड ट्रिमर के बारे में रिसर्च करें: अपने लिए दाढ़ी की एक सही लंबाई को चुनें: एक ऐसा बियर्ड ट्रिमर खरीद लें, जो आपकी जरूरतों के हिसाब से सही फिट हो: अपने ट्रिमर को और उसकी जरूरी एक्सेसरीज को ओर्गेनाइज्ड रखें:


يوجد الزر أعلى النافذة وتكون أيقونته على شكل فقرة نصية. تكون أيقونة لسان التبويب على شكل ساعة. كحلٍ بديل، يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+H لفتح لسان التبويب مباشرةً. يتم فرز تاريخ التصفح بحسب التاريخ في ثلاث مجالات: آخر ساعة وآخر أسبوع وأقدم من ذلك. يمكنك حذف مُدخلات فردية أو مجالات تواريخ كاملة. يمكنك أيضًا النقر أو الضغط على خيار "حذف تارخ التصفح بالكامل" لحذف كل المُدخلات. تأكد من اختيار "تاريخ التصفح" ثم انقر على خيار الحذف.

TL;DR in Hindi:

हब (Hub) बटन को क्लिक या टैप करें: हिस्ट्री (History) टैब को क्लिक या टैप करें: आप जस हिस्ट्री को पाना चाहते हैं, उसे देखें: किसी भी एंट्री को डिलीट करने के लिए, उसके सामने मौजूद "X" को क्लिक या टैप करें:


يوجد العديد من الأدوية، سواء المتاحة بدون وصفة أو التي تحتاج لوصفة طبية، التي تُساعد في تقليل احتقان الجيوب الأنفية. استخدم "فلونيز" وهو بخاخ للأنف يحتوي على الستيرويد ومتاح للشراء بدون وصفة طبية. عند الاستخدام ضع رشة واحدة داخل كل فتحة من فتحتي الأنف مرتين يوميًا. سيكون ذلك مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من أي نوع من أنواع الحساسية. يمكنك أيضًا استخدام زيرتك، وهو أحد مضادات الهستامين التي لا تسبب النعاس ويمكنه تقليل احتقان الجيوب الأنفية. تناول جرعة بمقدار 10 ملجم منه مراة واحدة يوميًا. ينصح كذلك بتناول مضادات الاحتقان المحتوية على مادة السودوايفيدرين لما لها من تأثير جيد.  إذا لم تُجدِ الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية نفعًا، اطلب من طبيبك أن يصف لك أنواعًا أخرى من هذا الدواء أو غيره تكون أقوى وأكثر فاعلية، وسوف يصف لك مضادات الاحتقان التي تتناسب مع حالتك فقط.  يمكن كذلك لمسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية والخاصة بتسكين ألم احتقان الجيوب الأنفية أن تكون مفيدة، مثل: أسيتامينوفين وإيبوبروفين.  يمكن لمضادات احتقان الأنف، مثل: آفرين، أن تعمل على تقليل الاحتقان سريعًا، إلا أنها لا ينبغي أن تُستخدم لأكثر من 3 أيام. إذا استخدمتها لأكثر من 3 أيام، سوف تظهر لديك أعراض ارتدادية.  يجب تجنب تناول تلك الأدوية في بعض الحالات الطبية إلا بعد استشارة الطبيب، مثل: النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الغدة الدرقية. يجب كذلك أن تتحدث مع طبيب طفلك قبل إعطاء أي من تلك الأدوية للطفل. إذا كنت تعاني من الحساسية الشديدة والمزمنة التي تسبب لك مشاكل الجيوب الأنفية، استخدم العلاج المناعي للتخلص من احتقان الجيوب الأنفية. يُعرضك العلاج المناعي لجرعات صغيرة من المواد التي تعاني من حساسية تجاهها، مثل: حبوب اللقاح أو العفن أو وبر الحيوانات، وذلك إما عن طريق الحقن أو بوضعها أسفل اللسان. الخطوة الأولى هي أن يتم فحصك من قِبَل طبيب متخصص في معالجة الحساسية ليحدد المواد المسببة للحساسية، وبمجرد أن يتم ذلك، سيبدأ بتعريضك لها، إما عن طريق حقنك بها أو بوضعها أسفل لسانك. يُمنحك الطبيب تلك الجرعات من المادة المحفزة للحساسية بهدف أن يتعلم جسدك التكيف معها وعدم التعامل معها كعنصر ضار، ومن ثم عدم إصدار رد فعل مناعي، مثل: احتقان الجيوب الأنفية أو سيلان الأنف.  تحتاج إلى جرعة العلاج أو الحقن كل أسبوع لمدة...

TL;DR in Hindi:

मेडिकेशन लें: डॉक्टर से इम्यूनोथेरेपी के बारे में जानें: डॉक्टर को दिखाएँ:


يوجد العديد من الأسباب التي تساعد على عدم نزول الدورة الشهرية. إذا الحمل هو من أهم أسباب قلقك، فعليكِ إجراء اختبار الحمل وتقرري ما يجب القيام به بعد ذلك. لا تعطي معظم اختبارات الحمل قراءة دقيقة إلا بعد مرور خمسة أيام أو أكثر من الموعد المفترض لبدء الدورة الشهرية.  إذا لم يمر أكثر من 120 ساعة (5 أيام) على ممارسة العلاقة الزوجية فإن وسيلة منع الحمل الطارئة تعد خيارًا أفضل لك. وتسمى أيضًا خطة بديلة أو حبوب منع الحمل الطارئة، وهي دواء يحتوي على مستويات عالية من البروجستين</ref> ويعمل هذا الهرمون على وقف إطلاق البويضة من المبيض، ومنعه من الحصول على البويضة المخصبة. وكلما تناوليه في أسرع وقت، كلما كان أكثر فعالية. في الولايات المتحدة، تتوفر وسائل منع الحمل الطارئة بحوالي 50 دولارًا في الصيدليات. ولا يلزم وصفة طبية. • إذا مر أكثر من 120 ساعة أو إذا كانت قراءة اختبار الحمل إيجابية، فإن وسائل منع الحمل طارئة لا تبدي أي مفعول. حددي موعد في العيادة الصحية التابعة لكِ للفحص. سواء قمتِ باختيار الإجهاض أو الاستمرار في الحمل، فمن المهم أن تحصلي على دعم على الفور. لا تحاولي إنهاء الحمل لوحدك. حيث أن هذا الخيار بالغ الخطورة ويؤدي إلى الإصابة الدائمة أو الوفاة. اتصلي أو قومي بزيارة العيادة الصحة للتعرف على خيارات آمنة. تعد الدورة غير المنتظمة أمرًا طبيعيًا تمامًا بالنسبة للبعض. يختلف جسم كل فرد عن الأخر، ويتعرض بعض النساء إلى فقدان الدورة من وقت إلى أخر أو قضاء فترات طويلة دون الحيض. تعتبر الرضاعة الطبيعية وانقطاع الطمث من الظروف الطبيعية الأخرى التي تعمل على اضطراب الطمث. استشيري طبيبك إذا كنتِ غير متأكدة إذا كان غياب الدورة الشهرية بسبب تغيرات هرمونية طبيعية أم لا.  انتبهي لدورتك الشهرية وسجلي أوقاتها. تحيض معظم النساء تحيض كل 21 إلى 35 يومًا. يمكن أن يتغير طول الفترة الزمنية بين كل دورة مع مرور الوقت لأن جسمك ينمو ويتغير. ولا يعني غياب الدورة الشهرية لمرة واحدة أن هناك خطأ ما. ومع ذلك، إذا حدث ذلك أكثر من مرة فينبغي استشارة طبيبك. يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي في سن 50، رغم أنه قد يحدث في وقت يسبق ذلك. يتسبب انخفاض مستويات الهرمون في جسمك إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ووقفها في نهاية المطاف. يحدث لبعض النساء الحيض خلال الرضاعة الطبيعية، ولا يحدث ذلك للبعض الآخر. وتعتمد على عدد مرات رضاعة الطفل، وعلى كمية اللبن في الثدي وعدد...

TL;DR in Hindi:

ये देख लें की क्या आप प्रेग्नंट हैं: पीरियड मिस करने के अन्य स्वाभाविक कारणों को समझें: ये देख लें की कहीं आपकी दवाई की वजह से तो पीरियड मिस नहीं हो रहे: ये जांच लें की कहीं आपको कोई बीमारी तो नहीं:


يوجد العديد من الخدمات على الإنترنت التي تقوم بتحويل ملفك، ولكن من الصعب التأكد من أمان هذه المواقع. يوفر برنامج أدوبي أكروبات عدة مميزات لتعديل المستندات، فضلًا عن كونه أداة تحويل جيدة. هذا البرنامج غير مجاني تحتاج إلى شرائه، ولكن يمكنك تحميل نسخته التجريبية واستخدامها لمدة 30 يوم من خلال هذا الرابط: https://www.acrobat.com/en_us/free-trial-download.html?promoid=KQZBU#. اتبع خطوات تثبيت البرنامج.  ستحتاج إلى ادخال بعض المعلومات، مثل: الاسم والبريد الإلكتروني وتاريخ الميلاد. تأكد من عدم تحديد الخيار الذي يخطرك من خلال البريد الإلكتروني بشأن منتجات ومعلومات أدوبي الجديدة لتجنب استقبال الرسائل الترويجية المزعجة من الشركة. في حال لم ترغب في تسجيل الدخول بحساب أو أنك استخدمت النسخة التجريبية لمدة 30 يوم بالفعل، فربما عليك الاعتماد على الخدمات عبر الإنترنت التي تساعد على تحويل مستنداتك مجانًا. اطلع على واحدة من المواقع التالية: https://www.pdftoword.com/ أو http://www.pdfonline.com/pdf-to-word-converter/ واتبع الإرشادات الموجودة على الصفحة. لاحظ فقط أنه قد تواجهك بعض المشاكل الخاصة بالأمان عند استخدام مثل هذه البرامج على الإنترنت. تختلف العملية قليلًا بناء على الجهاز المستخدم سواء مستخدم ماك أو جهاز كمبيوتر.    بالنسبة لمستخدمي جهاز الكمبيوتر: انقر على مفتاح ويندوز ثم اكتب "أكروبات ريدر" ثم اضغط على ↵ Enter.  بالنسبة لمستخدمي ماك: افتح شريط البحث في لوحة المعلومات وابحث عن "أكروبات ريدر Acrobat Reader" في مربع البحث ثم افتح البرنامج. لتحويل ملف البي دي إف، ستحتاج أولا إلى فتح مستند بي دي إف بواسطة برنامج أكروبات ريدير. حاول إيجاد "جهاز الكمبيوتر" وانقر عليه في يسار النافذة وستجده أسفل عنوان "التخزين". انقر على زر "تصفح" الأزرق وافتح ملف البي دي إف. يمكن القيام بذلك باتباع طريقتين مختلفتين، وسينتج عن كلا الطريقتين مستند وورد من مستند البي دي إف الخاص بك.   خيار 1: انقر على ملف في أعلى يسار النافذة. انقر فيما بعد على "حفظ كملف آخر" من القائمة المنسدلة. في نهاية الأمر انقر على "ملف وورد أو إكسل على الإنترنت" من الخيارين. من خلال الصفحة الجديدة المفتوحة، اختر خيارات "تحويل إلى" و"لغة المستند". تأكد من أن تقوم بعملية التحويل إلى نسختك من الوورد ومن استخدام لغتك المفضلة أيضًا. انقر على الزر الأزرق "تحويل إلى وورد".  ...

TL;DR in Hindi:

एडोब एक्रोबेट रीडर को डाउनलोड करें: एक्रोबेट रीडर को खोलें: डॉक्युमेंट को अपलोड करें: डॉक्यूमेंट को कन्वर्ट करें: अपने नए डॉक्युमेंट को खोलें:


يوجد العديد من الوظائف والفرص الأخرى التي يمكنك الالتحاق بها، وأفراد آخرون يمكنك أن تكون على علاقة عاطفية أفضل معهم. إذا كان الموقف لا يمكن تحمله، فلا تعذب نفسك في محاول تقبله أو التكيف معه أو حتى حله. بدلًا من ذلك، اوجد لنفسك طريقة للابتعاد. لا يستحق أي شخص أن ينال حق التحكم في حياتك. إنها حياتك أنت. لا تنسَ ذلك أبدًا. حتى إذا اعتقدت في البداية أنك لن تحصل على أي وظيفة أخرى، فكونك في بيئة عمل سامة، يجعل من الأفضل أن تكون عاطلًا عن مواصلة العمل تحت هذه الظروف المزعجة، حفاظًا على صحتك العقلية والنفسية. ابحث عن الأفضل لنفسك دائمًا، ولا تكتفِ بقبول الأمر الواقع!  بالنسبة للمراهقين الذين يحلمون بفرصة أن يصبحوا في سن أكبر يمكنهم من الابتعاد عن الحياة مع آبائهم أو أخوتهم المستلطين، عليهم أن يبحثوا عن أعمال تطوعية، أو أنشطة رياضية، أو الالتحاق بالوظائف بنصف الدوام من أجل الابتعاد بأنفسهم عن المنزل. فكر في الالتحاق بجامعة بعيدة عن المدينة التي تسكن بها عائلتك، حاول أن تذكر أسبابًا منطقية مختلفة (غن فكرة الابتعاد بنفسك) من أجل إقناع والديك بأن هذه الجامعة هي الاختيار المناسب الوحيد لك. الأشخاص المهووسون بالتسلط تمتلئ شخصياتهم بالخوف وانعدام الأمان الذي يجعلهم دائمًا غير سعداء. إنهم يطلبون المثالية حتى من أنفسهم، وهو الشيء الصعب والمستحيل غالبًا تحقيقه. عجزهم عن تفهم فكرة أن الفشل جزء من دورة الحياة يتسبب في التأثير السلبي على قدرتهم على النمو ويمنعهم من أن يصبحوا أفرادًا ناضجين بشكل كامل، ويعيق نموهم عاطفيًا كذلك. إنها حالة يائسة. قد يكون موقفك هو أنك ستتركهم وتبحث عن السعادة لنفسك في مكان آخر. أما هم فلن ينفعهم أي شيء سوى أخذ القرار بالتغيير من عاداتهم وطرقهم في التعامل مع من حولهم، وإلا لن يصلوا أبدًا للسلام والسعادة في حياتهم.  إيجاد السعادة لا يحدث دائمًا من الرحيل. يمكنك أن تمارس هواية ما لشغل وقتك، أو أن تلتزم دينيًا بشكل يمنحك السلام الروحي، أو محاولة تجنب الشخص المتسلط وقضاء أقل وقت ممكن معه. تذكر دائمًا أن رأيه بك لا يجب أن يقلل من ثقتك في نفسك. ركز دائمًا على نفسك، وتذكر أنك لست مسئولًا عن تصرفات الطرف الآخر، ولست مطالبًا كذلك بعلاجها وتغييرها. لقد تآكلت قليلًا بسبب هذا الشخص. كن  طيبًا في التعامل مع نفسك. إذا كنت تحت رحمة الشخص المتسلط، فقد يحاول دائمًا أن يقنعك بأنك عديم الفائدة، إنه يفعل ذلك من أجل فرض...

TL;DR in Hindi:

जान लीजिये कि आपका जीवन महत्त्वपूर्ण है: क्षमा करने का चयन करिए: अपने विश्वास का पुनर्निर्माण शुरू करिए: निर्णय करिए कि अब क्या करना है:


يوجد العديد من عصائر الفاكهة التي تستطيع المحافظة على قطع الموز من التحول للون البني. يمكنك استخدام عصير طازج أو مجموعة متنوعة من العصائر الجاهزة، لا يهم. اتطلع على إرشادات صنع العصير إذا أردت صنعه بنفسك. في كلتا الحالتين، لن تحتاج إلى الكثير؛ نصف كوب أو ما شابه ذلك يكفي لموزة واحدة أو اثنتين.   عصير الليمون هو العصير الأكثر شهرة الذي يُستخدم لحفظ الفواكه من تغير اللون. يُجدي للموز بالإضافة إلى التفاح. ومع ذلك، يوجد العديد من العصائر الأخرى التي تُجدي بشكل جيد، بما في ذلك: عصير الليمون. عصير البرتقال. عصير الأناناس المُعلب. عصير الجريب فروت المُعلب أو الطازج. عصير التفاح. للقيام بذلك، يمكنك رش العصير على الشرائح أو غمس الشرائح في العصير. يمكنك أيضًا وضع الشرائح في العصير وتركهم لعدة دقائق، مما يسمح لشرائح الموز بامتصاص بعض العصير. هذا الأمر جيد للغاية في الحفاظ على مظهر الموز ولكن قد يؤثر على مذاقه قليلًا عن المُعتاد.  طريقة أخرى سريعة لتغطية الموز بالعصير هي وضع قطع الموز في كيس بلاستيكي مُغلق يحتوي على العصير، ثم القيام برج الكيس لعدة مرات. للتقليل من أي تغيير في نكهة الموز، استخدم العصير باقتصاد أو ضع العصير في زجاجة رذاذ ورش العصير على قطع الموز. ستأخذ قطع الموز وقتًا أطول للتحول للون البني وذلك بمجرد نقعها في عصير الفاكهة. يجب أن تتأكد من شرائح الموز ستبدو طازجة حتى نهاية الوجبة سواء كنت ستتناول الموز على هيئة الشرائح أو ستصنع به فطيرة، أو كابوبس فواكه، أو بارفيه، أو سلطة فواكه. يُحفظ الموز – حتى بدون وضعه في الثلاجة– في وعاء بلاستيكي لعدة ساعات، ويكون مثاليًا لوجبة غذاء مُعبأة. يُفضل استخدام الموز في نفس اليوم حتى مع استخدام عصير الفاكهة. درجة حرارة الثلاجة الباردة ستحول القشرة للون البني، ولكن إذا كنتِ متأقلمة مع ذلك فلا بأس حيث أن الفاكهة نفسها تظل طازجة. في حالة قيامك بوضع قطع الموز في الثلاجة، تأكد من وضعه في وعاء مُحكم مع ترك بعض الهواء بداخله إذا أمكن ذلك. إذا أصبح لون شرائح الموز بالفعل بنيًا، لم تفقد كل شيء بعد. يمكنك التخفيف من حدة تغير لون شرائح الموز عن طريق غمر الموز في عصير أناناس أو جريب فروت مُعلب لمدة 10-15 دقيقة. لن تعود تمامًا إلى اللون الأصفر الفاتح الأصلي، ولكن سيبدو طازجًا ولذيذًا.

TL;DR in Hindi:

फल का रस खरीदे या खुद निकाले: कटे केलों पर रस लगा दे: केलों को इस्तेमाल करें या रखें: भूरे हो चुके केलों के टुकड़ों को आप अनानास या ग्रेपफ्रूट के रस से फिर से ताज़ा कर सकते है:


يوجد الكثير من الماركات، ولكن بعضهم جودتهم أعلي من الآخرين.   استخدمي المجعد المعدني بدلًا من البلاستيك أو المطاطي. المجعد عالي الجودة سيكون مصنوعاً من معدن صلب بوسادات مطاطية علي الملاقيط. المجعدات المصنوعة من البلاستيك أو من المطاط لا تملك القوي الكافية لتجعيد الرموش جيدًا. هؤلاء ينكسرون بسهولة أكبر. حتي بعض مجعدات الرموش من الممكن أن تكون رديئة. المنتجات الأرخص لن تدوم طويلاً. الماركات الجيدة من المجعدات تتضمن شيسيدو أو شو ايمورا أو تارت. أياً كانت الماركة التي تختارينها، تأكدي من أن مجعد الرموش نظيفاً قبل الاستخدام.

TL;DR in Hindi:

किसी जाने माने ब्रांड का कर्लर खरीदें:


يوجد ثلاثة أنواع من الفطر الذي يمكن زراعتها بسهولة في المنزل وهي الأويستر (المحاري) والبوتون والشيتاكي، وطريقة زراعة كل منهم متشابهة عامة مع وجود اختلاف بالذات في المادة الركيزية (التربة) المستخدمة للزراعة.  ينمو فطر الأويستر بشكل أفضل في ثفل القهوة أو القش، بينما ينمو الفطر الشيتاكي بشكل أفضل في نشارة الخشب الصلب، أما الفطر البوتون فينمو بشكل أفضل في خليط السماد. تعكس تلك المواد الأساسية الحاجات الغذائية المختلفة لكل سلالة، وإن كان من الممكن زراعة الثلاثة أنواع عامة في نشارة الخشب أو القش. إذا كنت تستخدم نشارة الخشب، تأكد من إنها من الخشب غير المعالج. اختيار نوعية الفطر مجرد مسألة تذوق؛ أي ينبغي عليك زراعة النوع الذي تفضل تناوله. مشيجة الفطر هي نشارة خشب تتخللها ميسيلسا الفطر (التركيب الجذري بشكل أساسي)، والتي تُستخدم مثل شتلة النبات لتسهيل عملية النمو.  يمكنك شراء مشيجة فطر عالية الجودة من متاجر التجزئة عبر الإنترنت أو متاجر لوازم البستنة أو بعض متاجر المعيشة العضوية المتخصصة. تأكد من شراء المشيجة بدلًا من الأبواغ. تبيع بعض متاجر التجزئة الأبواغ والتي تكون أقرب إلى البذور أكثر من الشتلات. تحتاج زراعة الفطر من البوغ لوقت أكثر وخبرة من المزراع وتناسب أكثر الزراعة الموسمية للفطر.

TL;DR in Hindi:

तय करें, आप किस तरह के मशरूम उगाना चाहते हैं: मशरूम स्पॉन (mushroom spawn) खरीद लें:


يوجد شق واحد فقط على رأس هذا النوع من المسامير ولذلك يمكنك استخدام أيّة أداة مسطحة لفك المسمار إن لم يكن لديك المفك المخصص. يمكنك استخدام أية بطاقة بلاستيكية مثل بطاقة الائتمان بأن تضع طرفها في الشق ثم تدير المسمار عكس عقارب الساعة ولكن يُفضل استخدام بطاقة قديمة وقوية حتى لا تكون عرضة للانكسار. يمكنك الاستعانة بهذه الطريقة فقط إن كان المسمار مفكوكًا بعض الشيء؛ كل ما عليك فعله هو أن تثبت ظفرك في الشق ثم تلف المسمار عكس عقارب الساعة. إن كان المسمار غير مثبت بالسطح فسوف يخرج بسهولة أم إن كان مثبتًا بقوة فلن تنجح هذه الطريقة.

TL;DR in Hindi:

स्क्रूड्राइवर के बिना फ्लैट हैड स्क्रू निकालने के लिए इस मेथड का इस्तेमाल करें: एक कार्ड यूज करें: अपने थंबनेल (उँगलियों के नाखून) का इस्तेमाल करें:


يوجد طريقان لانتهاء جلسة التقبيل، إما أن تتقدم للمزيد من الحركات الحارة والثقيلة وإما أن تدرك أنك بحاجة للراحة. بافتراض أنك تريد الراحة والتوقف عن التقبيل فتحرك ببطء بعيدًا عن شريكك وأعطه قبلة أخيرة شغوفة. لا حاجة لإنهاء الأمور فجأة. إذا شعرت بالتعب أو علمت أنه يجب أن تنهي الأمر قريبًا فيجب أن تبدأ في إخراج نفسك من الموقف ببطء بإبعاد طرف بعد الأخر.  لا تعتذر عن ذلك، فالجميع يحتاج الراحة من حين للآخر. أعطِ شريكك بعض التقدير بالعناق بشدة أو إعطاء قبلة أخيرة أو ابتسامة كبيرة أو حتى القول "كان هذا رائعًا" أو "أحب تقبيلك" أو حتى "لا أستطيع أن أشبع منك". سيشعر شريكك بالثقة في النفس وسيرغب في تكرار ذلك مرة أخرى.  لا تخجل. لست مضطرًا لقول "أحبك!"، ولكن إذا الجو حارًا فقل ذلك. ما أن تنهي جلسة التقبيل يجب أن تتأكد أنكما ستكرران ذلك في وقتٍ قريب. بعد الانتهاء من التقبيل يجب أن تحافظ على إثارتك وتترك شريكك راغبًا في المزيد. يمكنك القول أنك لا تطق الانتظار لتكرار ذلك حين تغادر، أو حتى إرسال رسالة لطيفة قائلًا أنك قضيت وقتًا رائعًا.  بالرغم أنه قد يصعب البقاء في نفس الحالة المزاجية للأبد إلا أنه يجب أن تحاول الحفاظ على إثارة الجو لأطول فترة ممكنة بعد انتهاء جلسة التقبيل، فهذا سيجعل شريكك متحمسًا لتكرار ذلك في وقتٍ لاحق.

TL;DR in Hindi:

अपने किसिंग पार्टनर को पता लग जाने दीजिये कि कब आपको ब्रेक की ज़रूरत है: अपने किसिंग पार्टनर को पता लगने दीजिये कि आपको वह सब कितना पसंद आया: अपने किसिंग पार्टनर को ऐसे छोड़िए कि उसके मन में और अधिक की इच्छा उत्पन्न हो:


يوجد عدة طرق لإظهار العاطفة بعضها أكثر وضوحًا من البقية والطريقة التي تفعلين بها هذا تعتمد على قوة العاطفة التي تريدين إظهارها. العاطفة تشبه الحميمية ولكنها ليست مثلها تمامًا. العاطفة هي أن تظهري اهتمامك بهذا الشخص واستعدادك لعرض هذا في أي وقت بالليل أو النهار على الملأ أو في مكانٍ خاص. اعرفي كيف تودين أن تظهري حبك لمن تهتمين بهم سواء كان عن طريق مسك اليد أو لمس الذراع أو قبلات سريعة على الخدين أو حضن أو تمسيد الشعر أو كلمات داعمة أو مدحه أمام الآخرين ... إلخ.   الرجال في بعض الأحيان يحبون ألقاب التدليل مثل "حبيبي" أو "قلبي". حاولي ألا تبالغي في هذه الألقاب حيث يمكن هذا أن يضر العلاقة خاصةً لو ناديتِه بلقب محر مثل "دبي الحبوب" أمام الآخرين. التواصل هو أهم جزء في العلاقة لذلك تأكدي أنه يعلم أنكِ تحبينه. يمكنكِ إرسال رسائل للتعبير عن الحب ولكن المبالغة فيها قد يجعلكِ متصنعة وقد تبدين لزجة. هذه الأفعال تظهر حبك له ورغبتكِ في استمرار العلاقة للأبد لكن الإكثار منها قد يخيفه. لا تخافي من فعل ذلك فمعظم الرجال لا يستطيعون مقاومة المرأة الفاتنة الجميلة الواثقة بنفسها. الثقة تعني الاعتزاز ببشرتك. تستطيعين إظهار هذا دون مجهود عن طريق تقبل نفسكِ كما أنتِ وأن تشعري بقيمتك. لستِ مضطرة أن تحاولي جعل نفسك أكثر شخصية ملفتة ومشهورة إذا لم يكن هذا أسلوبك ولكن كوني الأفضل بالاهتمام بنفسك والثقة أنكِ تستحقين الاهتمام. تبادل الهدايا في العلاقات أمرُ شديد اللطف. الرجال يحبون استقبال الهدايا وإعطاء هدية للرجل تجعله يشعر أنه مهم بالنسبة لكِ. لا تبالغي في إعطاء الهدايا. لا تعطيه هدية إلا عندما تعبرين بحبك له وترغبين في إظهار هذا، فأنتِ لا تريديه أن يعتقد أنكِ تحاوين شراء حبه.  اصنعي له شيئًا. اصنعي شيئًا من الورق مثل زهرة أو قلبًا أو أي شيءٍ جميل يعكس شخصيتك حتى يفكر فيكِ ويبتسم كلما ينظر إليه. إذا كنتِ تحبين الموسيقى أو تعزفين على آلة معينة فيمكنكِ غناء أغنية له ويا حبذا لو كانت من تأليفك. أضيفي لأغنية فيديو لكِ ورفعيها على اليوتيوب. يجب أن تكوني محبة ولكن ليس للدرجة التي تجعلكِ تحمرين غضبًا بمجرد تحدث شريكك مع فتاة أو ذكر اسمها فقط. لا شيء يجعل الطرف الآخر يفكر في إنهاء العلاقة أكثر من الشريكة التي لا تثق في نفسها لدرجة تجعلها لا تتحمل فكرة وجود امرأة أخرى في الكون. سيحبك شريكك أكثر عندما تتحدثي بلطف عن صديقاته وليس التحدث عن قبحهن...

TL;DR in Hindi:

स्नेहिल बनी रहिए: सम्मोहक बनिए: उसे उपहार दीजिये: ईर्ष्यालु मत बनिए:


يوجد عدد لا نهائي من التطبيقات المتاحة عبر الآيفون والآيباد والأندرويد التي تمكنك من الاعتماد على نظام تحديد المواقع العالمي (جي بي إس) – المدمج بدوره في كل أجهزة الهاتف الحديثة – والبوصلة الإلكترونية لتحديد الجهة التي يفترض عليك التوجه إليها كقبلة للصلاة، أي كان مكان في العالم لحظة استخدام التطبيق. توجد كذلك العديد من المواقع الإلكترونية عبر الإنترنت التي تقوم بحساب الاتجاه الصحيح الذي يجعلك متوجهًا كأقرب ما يكون للقبلة.

TL;DR in Hindi:

एडवांस टेक्नोलॉजी से दिशा का पता लगाएं:


يوجد على https://www.whatsapp.com/، حيث يمكنك تحميل إصدار الحاسوب من هذا الموقع. ستحتاج إلى تثبيت واتساب على هاتفك أيضًا حتى تستطيع تسجيل الدخول إلى واتساب من الحاسب. يقع هذا الخيار باتجاه أسفل صفحة الويب. يوجد على الجانب الأيمن من الصفحة، ويؤدي الضغط عليه إلى تحميل ملف إعداد واتساب ولكن قد تحتاج أولًا إلى تحديد موقع التحميل. بناءً على نوع حاسبك، سيكون هذا الزر إما "تحميل لويندوز 64-Bit" أو "التحميل لنظام ماك أو إس إكس". سيكون على الأرجح في مجلد "التنزيلات" الافتراضي للحاسب (على سبيل المثال: سطح المكتب). ستجد أيقونة واتساب بمجرد انتهاء التثبيت وهوي عبارة عن هاتف أبيض على خلفية خضراء على سطح المكتب. ستظهر نافذة بيضاء بها رسم أخضر بينما يتم تثبيت واتساب. سيؤدي القيام بذلك إلى بدء تشغيل صفحة تسجيل الدخول إلى واتساب، والتي تحتوي على مربع باللونين الأبيض والأسود (هذا رمز الاستجابة السريعة). إذا لم يكن لديك تطبيق واتساب على هاتفك حتى الآن، فستحتاج إلى تثبيته على جهازك الآيفون أو الأندرويد قبل المتابعة. بناءً على هاتفك سيكون المسار لفتح ماسح الاستجابة السريعة كما يلي:   آي فون: اضغط إعدادات في أسفل يمين الشاشة ثم اضغط WhatsApp Web/Desktop بالقرب من أعلى الشاشة.  أندرويد: اضغط ⋮ في أسفل يمين الشاشة ثم اضغط WhatsApp Web/Desktop بالقرب من أعلى الشاشة. سيقوم واتساب بمسح الشفرة بعد لحظة وجيزة مما يمنح حاسوبك الإذن  لتسجيل الدخول إلى واتساب. يجب أن تكون الآن قادرًا على استخدام واتساب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك!  إذا انتهت صلاحية رمز الاستجابة السريعة فاضغط على السهم في منتصفها لتحديث الرمز. إذا لم يتم مسح الرمز، تأكد من عرض رمز الاستجابة السريعة بأكمله على شاشة الهاتف. قد تحتاج إلى زيادة المسافة بين الهاتف وشاشة الكمبيوتر.

TL;DR in Hindi:

आपके कंप्यूटर पर व्हाट्सएप की वेबसाइट पर जाएँ: Mac or Windows PC क्लिक करें: हरे रंग की DOWNLOAD बटन को क्लिक करें: सेटअप फ़ाइल के डाउनलोड होने का इंतज़ार करें, फिर उस पर डबल-क्लिक करें: व्हाट्सएप के इन्स्टाल होने का इंतज़ार करें: अगर व्हाट्सएप नहीं खुलता है, तो व्हाट्सएप आइकॉन पर डबल-क्लिक कर दें: आपके फोन पर व्हाट्सएप खोलें: व्हाट्सएप कोड स्कैनर खोलें: आपके फोन के कैमरा को क्यूआर कोड पर पॉइंट करें:


يوجد على الشاشة الرئيسية أو في مجلد على الشاشة الرئيسية، وتظهر أيقونته في صورة مربع أصفر بها شبح أبيض.  إذا لم تكن قد قمت بتثبيت سناب شات وإنشاء حساب، قم بذلك قبل المتابعة. يفتح سناب شات دائمًا على شاشة الكاميرا، ويؤدي التمرير السريع لليمين إلى الانتقال لصفحة الدردشة حيث يمكنك عرض الصور التي تلقيتها. سيفتح ذلك الصورة، وسيكون أمامك من ثانية إلى 10 ثوانٍ لعرضها.  يمكنك عرض الصورة مرة واحدة فقط، ويتاح لك تكرار واحد كل يوم. لن تتمكن من عرض أو أخذ لقطة شاشة لصورة قمت بفتحها وإغلاقها من قبل، إلا إذا أعدت تشغيل الصورة مباشرة بعد إنتهاء صلاحيتها. اضغط باستمرار على الأزرار التشغيل والإغلاق و الرئيسي في نفس الوقت ثم اتركهم، ستسمع صوت التقاط صورة وترى فلاش الشاشة، مما يعني أنك صورت لقطة شاشة. سيتم حفظ لقطة الشاشة هذه في ألبوم الكاميرا.

TL;DR in Hindi:

स्नेपचैट खोलें: राइट स्वाइप करें: आप जिस स्नेप को सेव करना चाहते हैं, उस पर टैप करें: स्नेप के एक्सपायर होने से पहले एक स्क्रीनशॉट ले लें:


يوجد على هيئة أيقونة بيضاء بها عربة تسوق زرقاء، وسيؤدي ذلك إلى الانتقال إلى صفحة أمازون الرئيسية الخاصة بك إذا كنت قد قمت بتسجيل الدخول.  إذا لم تكن مسجلا الدخول، اضغط على تسجيل الدخول وأدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور ثم اضغط على تسجيل الدخول. يوجد هذا الخيار في أعلى يسار الشاشة، وسيؤدي ذلك إلى فتح قائمة بخيارات الحساب."  قد تجد ☰ على يمين شريط البحث في بعض هواتف الأندرويد. يوجد إما بالقرب من أسفل القائمة (في آي فون) أو بالقرب من أعلى القائمة (في أندرويد). يوجد ذلك بالقرب من أسفل الصفحة. ستجد هذا الخيار بالقرب من أسفل الصفحة، أسفل قسم "إعدادات دفع عضوية برايم" مباشرةً. ستحده الزر الأخير في هذه الصفحة. يوجد هذا الخيار بالقرب من أعلى الصفحة، وسيؤدي الضغط عليه إلى تأكيد قرارك بإنهاء عضوية برايم.  على سبيل المثال: إذا كانت النسخة المجانية تنتهي في 22 أبريل 2017، فستجد على هذا الزر "ينتهي يوم 22 أبريل 2017".

TL;DR in Hindi:

Amazon खोलें: ☰ पर टैप करें Prime पर टैप करें नीचे स्क्रॉल करें और Manage Prime Membership पर टैप करें: नीचे स्क्रॉल करें और Do not continue पर टैप करें: नीचे स्क्रॉल करें और Continue to Cancel पर टैप करें: End on [expiration date] पर टैप करें


يوجد في الشاشة الرئيسية أو في مجلد على الشاشة الرئيسية، وتظهر أيقونته على هيئة مربع أصفر به شبح أبيض.  إذا لم تكن قد قمت بتثبيت سناب شات وإنشاء حساب، فقم بذلك قبل المتابعة. يفتح سناب شات دائمًا على الكاميرا، وسيؤدي التمرير لأسفل إلى عرض شاشة سناب شات الرئيسية. سينقلك هذا إلى قائمة إعدادات سناب شات. ستجد هذا الخيار ضمن حسابي، في أعلى الجزء الأوسط من قائمة الإعدادات. ستجد هذا الخيار تحت حفظ في أسفل قائمة الذكريات. يتيح لك تحديد هذا الخيار حفظ الصور مباشرة في ألبوم الكاميرا لهاتفك قبل إرسالها.   حدد الذكريات إذا كنت تريد حفظ صورك إلى ذكريات السناب شات، وهو ألبوم مخصّص للصور والقصص المفضلة لديك يمكنك البحث عنها ومشاركتها. اضغط هنا لمعرفة المزيد عن الذكريات.   حدد الذكريات وألبوم الكاميرا إذا كنت تريد الحفظ في الذكريات وكذلك الصور الخاصة بهاتفك. اضغط على زر العودة في أقصى يسار الشاشة حتى تصل إلى الشاشة الرئيسية مرة أخرى. سيعرض ذلك كاميرا سناب شات. اضغط على زر الالتقاط  لالتقاط صورة أو اضغط ضغطة مطولة لتسجيل فيديو. يشبه هذا الزر دائرة بيضاء كبيرة أسفل الشاشة، ويختفي عند التقاط الصورة. يمكنك بعد التقاط الصورة أو الفيديو أن تعدل على الصور بالنصوص والرسومات والملصقات.   اضغط على رمز القلم الرصاص في أقصى اليمين للرسم على الصورة. يمكنك تغيير اللون من خلال الضغط على طيف الألوان أسفل رمز القلم الرصاص. سيظهر الطيف اللوني عند النقر على أيقونة القلم الرصاص، وسيعرض القلم لونك الحالي. اضغط على رمز T في أقصى اليمين بجوار القلم الرصاص. يتيح لك ذلك إضافة تعليق على الصورة، ستظهر لوحة المفاتيح في النصف السفلي من الشاشة وتبدأ بكتابة ما تريد. انقر مرة أخرى على الرمز T لجعل النص أكبر أو لاختيار لون مختلف. اضغط على رمز المربع في أعلى الشاشة بجانب رمز T. يؤدي ذلك إلى إظهار قائمة الملصقات، حدد ملصقًا لإضافته إلى الصورة، ويمكنك أيضًا إضافة رمز تعبيري "بيتموجي" من قائمة الملصقات. اضغط على رمز المقص لإنشاء الملصق الخاص بك. سيتيح لك ذلك نسخ ولصق أي شيء في الصورة. راجع كيفية استخدام سناب شات لمزيد من النصائح حول إنشاء صور رائعة. يوجد بجوار مؤقت الصورة في أسفل يسار الشاشة وهو رمز على هيئة سهم يشير لأسفل. ستحفظ صورتك في ألبوم الكاميرا بمجرد الضغط عليه.

TL;DR in Hindi:

स्नेपचैट खोलें: नीचे स्वाइप करें: आपकी स्क्रीन के अपर-राइट कॉर्नर पर मौजूद गियर (gear) आइकॉन को टैप करें: Memories टैप करें: Save To टैप करें: Camera Roll Only सिलेक्ट करें: अपनी स्नेपचैट होम स्क्रीन पर वापस जाएँ: अपनी होम स्क्रीन पर ऊपर स्वाइप करें: एक स्नेप लें: Saved बटन टैप करें:


يوجد لسان التبويب المقصود أقصى الجهة اليسرى من شريط الخيارات العلوي في نافذة باوربوينت. افتح ملف باوربوينت أولًا إن لم يكن مفتوحًا بالفعل عن طريق النقر عليه بشكل مزدوج. يكون لسان التبويب هذا أسفل قائمة الخيارات في الجهة اليسرى من النافذة. يوجد هذا الزر في منتصف العمود الأيسر من الخيارات. يوجد ذلك الصندوق أسفل ترويسة "حجم وجودة الصورة" في منتصف النافذة تقريبًا، ويؤدي تفعيله إلى حذف البيانات الزائدة من العرض التقديمي. يكون هذا الخيار أسفل النافذة. تكون الأيقونة لى شكل مربع أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى حفظ التغيرات وتطبيق تغييرات "تجاهل بيانات التحرير" على العرض التقديمي، الأمر الذي يؤدي إلى خفض الحجم الإجمالي للملف.

TL;DR in Hindi:

File टैब क्लिक करें: Options क्लिक करें: Advanced क्लिक करें: Discard editing data बॉक्स को चेक करें: OK क्लिक करें: "Save" आइकॉन को क्लिक करें:


يوجد مجموعة متنوعة من الملابس الداخلية المتاحة التي تم تصميمها لشد المؤخرة وجعلها تبدو أكثر امتلاءًا ومرحًا، وكأنها مثل حمالة الصدر المرفوعة (البوش) المخصصة للجزء السفلي. تتوفر هذه الملابس بحشو وبدونه، ويمكن ارتداؤها تحت الفساتين والبناطيل والسراويل القصيرة. بعض الأنواع تمتد إلى خصرك بحيث تشده للمساعدة في إبراز مؤخرتك أكثر. يمكن ارتداء الحزام تحت ملابسك. فهو يدفع الدهون الزائدة من البطن إلى الأسفل للفخذين. هذا التأثير المزدوج لتقلص البطن ودفعها إلى الفخذين يجعل مؤخرتك تبدو أكبر. سيتم تلاشي المؤخرة الممتلئة الدائرية عند ارتداء بنطال جينز فضفاض. عندما يتعلق الأمر بإبراز مؤخرتك، التزمي بالأشكال التي تناسب منحنيات جسمك.  التزمي ببناطيل اليوغا، والبناطيل الضيقة والمشدودة. ليس فقط لأن تلك البناطيل مريحة للغاية، ولكن لأنها بناطيل خفيفة بحيث تكفي لإظهار مؤخرتك بدون سحقها لأسفل مثل بعض البناطيل الجينز الأكثر سمكًا. اختاري بناطيل الجينز مرتفعة الخصر، لأن هذه الأنواع من الجينز يكون زرها في جزء صغير من الخصر مما يجعلها تبدو صغيرة بالمقارنة بالمؤخرة والفخذين الأكبر. ارتدي دائمًا لابناطيل المناسبة. الملابس كبيرة المقاس تُخفي معالمك، في حين أن البناطيل المناسبة تُظهر الشكل الطبيعي لجسمك وتساعد على رفع مؤخرتك. سواء اخترتِ ارتداء الجينز المرتفع أو المنخفض، تأكدي من أنها أنيقة ومشدودة (ولكن ليست ضيقة جدًا).

TL;DR in Hindi:

बट को उठाने वाले अंडरवियर पहनें: गर्डल (girdle) पहनें: पेंट के सही पेयर की तलाश करें:


يوجد منتجات مصنوعة للرجال والنساء على حدٍ سواء وجدها معظم الناس فعالة.   بعض المنتجات تكون شامبوهات محفزة لنمو الشعر والبعض الآخر عملية استخدامه أكثر تعقيدًا تتطلب وضع المنتج على رأسك وتركه ليعمل. ابحثي بنفسك لمعرفة أي منتج يناسب احتياجاتك. اختبري المنتج على جزء غير ظاهر من الرأس قبل وضعه على فروة الرأس كلها حيث قد يكون لديك حساسية منه. مطولات الشعر توضع على جدائل شعرك بطريقة تجعلها تنسجم مع لون الشعر الطبيعي وبنيته. يمكن لهذه التطويلات أن تكون طويلة أو قصيرة حسب رغبتك.   تطويلات الشعر قد تكون غالية لذلك استفسري عنها جيدًا قبل اختيار النوع الذي ستشتريه. زوري مصفف للسؤال عن معلومات عن التطويلات واجعليه يضعهم في شعرك. الرذاذات الملونة والكريمات يمكن أن تُستَخدم لتلوين فروة الرأس وإعطاءه منظر كثيفًا. خيار آخر هو النانوجين وهو عبارة عن ألياف كيراتين صغيرة ترتبط بالشعر لتجعله أكثف ولكن يتم غسلها بسهولة. هذا الحل أكثر مرونة من زراعة الشعر. زراعة الشعر يتم فيها وضع شعر في مناطق يظهر فيها الصلع أو الشعر خفيفًا.   هذه الطريقة عادةً يفعلها الرجال لكن النساء ذات الشعر الخفيف يمكنها تجربتها أيضًا. زراعة الشعر تُجرى في عيادة الطبيب. استشيري طبيبك أو اسألي أحد معارفك لتعرفي معلومات أكثر عن أطباء جيدين في فعل هذا.

TL;DR in Hindi:

मेडिकल स्टोर पर मिलने वाले हेयर डेवलपमेंट प्रोडक्ट्स का प्रयोग करें: बालों में एक्सटेंशन कराएँ: इंसटेंट हेयर थिकनर्स अब व्यापक रूप से उपलब्ध हैं: हेयर ट्रांसप्लेंट पर विचार करें:


يوجد نوعان أساسيان فيما يخص تطوير البرامج: تطوير التطبيقات و تطوير أنظمة التشغيل. يرتكز تطوير التطبيقات على إنشاء برامج لتلبية احتياجات المستخدمين، بدءًا بتطبيقات الهواتف المحمولة ووصولًا إلى ألعاب الفيديو التي تُنشر على نطاق واسع وبرامج المحاسبة المصممة لاستخدام الشركات وغيرها. بينما يرتكز تطوير النظم على على إنشاء وتطوير أنظمة تشغيل باستخدام أسلوب تطوير "دورة الحياة" ويتضمّن تطوير الأنظمة عادة قابلية استخدام الشبكة وأمان البيانات. يمكن لأي شخص ابتكار أفكار جديدة، وما يميز مطوّري البرمجيات هو تمكنهم من تحويل هذه الأفكار إلى شيء ملموس. يجب أن تمتلك خبرة جيدة في كتابة الرموز البرمجية وأن تتمكن من إنتاج نماذج مبدئية بسيطة حتى إن كنت ترغب بالعمل على تصميم البرامج فقط. يوجد الكثير من لغات البرمجة التي يمكن أن تتعلمها بنفسك. إليك بعض لغات البرمجة المفيدة والمهمة:   سي: لغة سي أحد أقدم لغات البرمجة التي لا تزال مستخدمة حتى عصرنا الحالي وهي أساس معظم لغات البرمجة الأخرى في هذه القائمة. تستخدم لغة سي لتطوير برمجيات ذات مستوى منخفض وهي تتفاعل مع عتاد جهاز الكمبيوتر عن قرب. سي بلس بلس: هذه هي النسخة غرضية التوجّه من لغة سي وهي أكثر لغات البرمجة شيوعًا حول العالم. يتم تطوير الكثير من البرامج مثل كروم وفايرفوكس وفوتوشوب وغيرها الكثير باستخدام لغة سي بلس بلس، كما أن هذه اللغة تشتهر باستخدامها في إنشاء ألعاب الفيديو. هناك طلب كبير على مطوّري لغة سي بلس بلس دائمًا. جافا: تعدّ لغة جافا تطورًا للغة سي بلس بلس وهي تستخدم بسبب سهولة جعل تطبيقاتها محمولة. يمكن لأي نظام تشغيل تقريبًا تشغيل بيئة جافا افتراضية مما يسمح له بتشغيل برامج جافا. تستخدم هذه اللغة عادة لتطوير ألعاب الفيديو وبرامج الشركات، كما ينصح بها الكثير من الأشخاص كلغة برمجة أساسية. سي شارب: لغة سي شارب عبارة عن لغة برمجة مبنية على نظام التشغيل ويندوز وهي جزء من بيئة دوت نت التي تصدرها مايكروسوفت. هناك ارتباط وثيق بين لغتي جافا وسي شارب ويمكنك على الأرجح الانتقال إلى لغة سي شارب بسرعة إن تعلّمت لغة جافا. هذه اللغة مفيدة على وجه الخصوص للمطوّرين الذين يعملون على نظام التشغيل ويندوز أو ويندوز للهواتف المحمولة.  سي غرضية التوجه: تعدّ هذه اللغة أحد لغات البرمجة الأخرى المشتقة من لغة سي وهي معدّه خصيصًا لأنظمة أبل. تشتهر هذه اللغة بين مطوّري تطبيقات آي فون وآي باد وهي أحد...

TL;DR in Hindi:

पहले तय करें, कि आपकी दिलचस्पी किस बेसिक टाइप के सॉफ्टवेयर को डेवलप करने में है: एक प्रोग्रामिंग लेंग्वेज सीख लें: अपने लिए सीखने लायक स्त्रोतों की तलाश करें: कुछ क्लासेस कर लें: घरेलू प्रोजेक्ट के ऊपर काम करें: सवाल करें: रोजाना प्रैक्टिस करें:


يوجد نوعان رئيسيان من آلام الصداع:- صداع أولي والذي لا يكون نتيجة لأية أعراض أخرى، وصداع ثانوي نتيجة لعرض أخر. الصداع النصفي صداع أولي، تمامًا مثل الصداع الناجم عن التوتر والصداع العنقودي وأنواع أخرى.  يمكن أن يكون الصداع الثانوي نتيجة للسكتات الدماغية أو ضغط الدم المرتفع أو الحمى أو مشكلة في المفصل الصدغي الفكي. تظهر آلام الصداع النصفي على جانب واحد من الرأس بشكل عام، ويكون النوع الأكثر شيوعًا في الصدغ أو في مؤخرة الرأس. ويتراوح الألم ما بين الطبيعي وغير المحتمل، وقد يكون مسبوقًا بـ"هالة". يخالج الغثيان معظم من يعاني من الصداع النصفي؛ بالإضافة للحساسية تجاه الضوء والروائح والأصوات أيضًا. أضف إلى ذلك الدوران الذي يجعل آلام الرأس أسوء بشكل عام.   والهالة اضطراب مؤقت في استقبال المعلومات المحيطة، قد تكون مرئية مثل أضواء خاطفة أو أضواء براقة أو أضواء على شكل الزجزاج أو قد تكون في عملية التعرف على الروائح. تأتي بعض الأعراض الأخرى على هيئة تخدر أو حركات في الذراع أو اضطراب في الحديث أو على هيئة ارتباك وانفعال. تخالج الهالة قرابة 25% ممن يعانون الصداع النصفي. يمكن للصداع النصفي أن يتأثر بجميع أنواع الظروف ويتنوع من شخص لآخر. من الأسباب المحتملة: النبيذ الأحمر وتفويت الوجبات الغذائية أو الصيام وعوامل بيئية مثل: الأضواء الخاطفة أو الروائح النفاذة أو تغير الطقس أو قلة النوم أو الضغط، وعوامل هرمونية خاصة أثناء الدورة الشهرية أو عن طريق أطعمة معينة أو صدمات الرأس والإصابات الناتجة عنها أو بسبب آلام الرقبة أو بسبب الاختلال في أحد الوظائف. يجب متابعة وتقييم آلام الرأس بأي نوع بواسطة طبيب مختص؛ فقد تكون علامة على حالة طارئة في بعض الأحيان. إليك بعض الحالات التي يجب عندها دقّ ناقوس الخطر:   ألام الرأس الحادة التي تكون مصاحبة للحمى وتصلب الرقبة؛ فقد يكون هذا علامة على الالتهاب السحائي (الحمّى الشوكية). صداع حادّ ومفاجئ (يوصف بصداع قصف الرعد)؛ حيث أنه قد يكون علامة على وجود نزيف في المنطقة تحت العنكبوتية، أي نزيف تحت غشاء المخ والنخاع الشوكي الرقيق. ألم ضاغط في الصدغ مصحوبًا بدم مندفع من الأنف في بعض الأحيان. قد يحدث هذا الأمر بشكل خاص عند الأكبر سنًا الذين فقدوا الوزن، ويكون علامة على حالة تُسمى بتضخم شرايين الخلية. أعين محمرة ورؤية هالات من الضوء حولها. هذا قد يكون دليلًا على وجود مياه زرقاء التي يؤدي عدم علاجها إلى العمى...

TL;DR in Hindi:

दो अलग-अलग तरह से सिरदर्द को पहचानें: माइग्रेन के लक्षणों को पहचानें: मेडिकल इमरजेंसी वाले सिरदर्द की पहचान करें: डॉक्टर को दिखाएँ: मेडिकली माइग्रेन का इलाज़ करें:


يوجد هذا التطبيق في درج تطبيقات الأندرويد ويكون رماديًا على هيئة تروس. قد تحتاج إلى النزول لأسفل للعثور على هذا الخيار. ستجد ذلك في صفحة الإدارة العامة في أجهزة سامسونج. إذا كنت تستخدم إصدارًا قديمًا من أندرويد، فابحث بدلاً من ذلك عن القسم المسمى "لوحة المفاتيح وأساليب الإدخال" في صفحة اللغة والإدخال. قد يسمى هذا الخيار في بعض إصدارات الأندرويد لوحة المفاتيح الحالية.  تكون لوحة المفاتيح الافتراضية في أندرويد 7، Gboard (لوحة مفاتيح جوجل). تكون لوحة المفاتيح الافتراضية في أجهزة سامسونج هي لوحة مفاتيح سامسونج. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة باللغات التي يمكنك استخدامها في لوحة مفاتيحك.  اضغط على اللغات والأنواع ثم اضغط على أضف لغات الإدخال في لوحات مفاتيح سامسونج. قد تحتاج أولا إلى تغيير خيار استخدام لغة النظام إلى وضع الإيقاف. سيقوم ذلك بتحميل اللغة الهندية إلى لوحة المفاتيح الحالية. اضغط على زر التحميل على يمين العنوان हिंदी في لوحات مفاتيح سامسونج.

TL;DR in Hindi:

आपके एंड्राइड की सेटिंग्स को खोलें: Language & input टैप करें: Virtual Keyboard टैप करें: आपके मौजूदा कीबोर्ड को टैप करें: Languages टैप करें: "Hindi" हैडिंग के ठीक सामने मौजूद स्विच को टैप करें:


يوجد ١٢ برجًا في الخريطة النجمية تُقسم بناء على شهور السنة، ويجب الانتباه إلى أن التواريخ المُحدِدة للأبراج قد تتقدم أو تتأخر يومًا عن التواريخ المُعتادة مع اختلاف السنوات، وذلك على الرغم من أن الخرائط النجمية الغربية تعتمد على تواريخ ثابتة.  برج الحمل: (من ٢١ مارس إلى ١٩ أبريل) برج الثور: (من ٢٠ أبريل إلى ٢٠ مايو) برج الجوزاء: (من ٢١ مايو إلى ٢٠ يونيو) برج السرطان: (من ٢١ يونيو إلى ٢٢ يوليو) برج الأسد: (من ٢٣ يوليو إلى ٢٢ أغسطس) برج العذراء: (من ٢٣ أغسطس إلى ٢٢ سبتمبر) برج الميزان: (من ٢٣ سبتمبر إلى ٢٢ أكتوبر) برج العقرب: (من ٢٣ أكتوبر إلى ٢١ نوفمبر) برج القوس: (من ٢٢ نوفمبر إلى ٢١ ديسمبر) برج الجدي: (من ٢٢ ديسمبر إلى ١٩ يناير) برج الدلو: (من ٢٠ يناير إلى ١٨ فبراير) برج الحوت: (من ١٩ فبراير إلى ٢٠ مارس) يرتبط كل برج من الأبراج السابق ذكرها بمجموعة من الصفات الشخصية التي تظهر في صاحب البرج المولود في الفترة الموضحة الخاصة بكل برج من الأبراج.  على سبيل المثال: معروفٌ عن برج الحمل نزعته الاستقلالية وشجاعته، بينما يميل مواليد برج الحوت لكونهم شخصيات مُحافظة. يتسم مواليد برج الحمل بالبساطة والعِند في ذاتِ الوقت، أما مواليد برج الأسد فيتسمون بالطيبة والكرم والثقة بالذات. يتسم مواليد برج الجوزاء بشخصيتهم المتغيرة طوال الوقت وخصالهم الاجتماعية الفريدة، أما مواليد برج السرطان فعادة ما يكونون غير خاضعين للتوقع وغير مُحددين ومُحبين للمغامرة. يتسم مواليد برج العذراء بنظرتهم التحليلية وانتقاد أنفسهم ومن حولهم، أما مواليد برج الميزان فهم دبلوماسيون ولهم ذوق رفيع. يتسم مواليد برج العقرب بحدة الطباع ومحاولاتهم لفهم العالم، بينما يتسم مواليد برج القوس بالإيجابية والحيوية والمُخاطرة كما أنهم يحبون مقابلة الأشخاص الجدد. يتسم مواليد برج الجدي بالطموح والتفكير المستمر والرغبة في التحكم بأمور حياتهم، بينما يتسم مواليد برج الدلو باستغلال الفرص والأفكار الخلاقة وعدم اهتمامهم بآراء الأخرين فيما يتعلق بهم. تُصنف الأبراج تبعًا لأربعة عناصر هي: النار والماء والهواء والتراب، وبناء على ذلك يُعتقد أن كل مجموعة من الأبراج تنتمي لعنصرٍ مُحدد تكون متوافقة مع بعضها البعض.  الأبراج النارية: الحمل والأسد والقوس. الأبراج المائية: السرطان والعقرب والحوت. الأبراج الهوائية: الجوزاء والميزان والدلو. الأبراج الترابية: الثور والعذراء والجدي.

TL;DR in Hindi:

अपने बर्थडे के आधार पर पता करें की आपकी राशि क्या है: हर राशि से जुड़े उसके व्यक्तित्व की विशेषताओं के बारे में जानें: अपने ज़ोडिएक सायिग्न के आधार पर और लोगों से अपनी कम्पेटिबिलिटी जांचें:


يوجد ٨٨ مفتاحًا في البيانو؛ المفاتيح البيضاء تُسمى المفاتيح العادية لأنها تُصدر أصواتًا عادية عند ضغطها، بينما تُسمى المفاتيح السوداء عرضية لأنها تُصدر نغمة مرتفعة أو منخفضة عند الضغط عليها.  يوجد 7 مفاتيح طبيعية على الأورغ: دو- ري- مي- فا- صول- لا- سي أو C-D-E-F-G-A-B يوجد 5 نغمات عرضية للأوكتاف الواحد ويمكن أن تكون مرتفعة أو منخفضة. تعلم نغمات السلم الموسيقي الخاص باليد اليمنى والسلم الموسيقي الخاص باليد اليسرى سواء على نغمتي الباص أو التريبل. اعتمد على الكتب التعليمية لإرشادك طالما تُعلم نفسك بنفسك، تتوفر كتب عديدة في متاجر بيع الآلات الموسيقية أو متجر بيع الكتب، تُرشدك هذه الكتب خطوة بخطوة في تعلم كيفية قراءة النوتة الموسيقية وعزف السلالم الموسيقية الأساسية وتسلسل الكوردات ثم كيفية عزف الألحان البسيطة. استعن بوسائل الأوساط المتعددة مثل أقراص الدي في دي ومقاطع اليوتيوب التي تعد مصدرًا قيمًا للتعلم. إذا كنت تستوعب بصورة أفضل عن طريق المحتوى المرئي فهذه الأدوات ستناسبك لأنك ستتمكن من رؤية الموسيقى تُعزف بصورة صحيحة. ستحتاج لمعرفة مكان المفاتيح على البيانو وما الصوت الذي يصدره كل مفتاح وكيف تُكتب كل نوتة على السلم الموسيقي، يُمكنك الاعتماد على بطاقات الاستذكار لحفظ المفاتيح المُختلفة، ويمكنك أيضًا شراء ورق لاصق لتضعه على البيانو لمساعدتك في حفظ أماكن النغمات أو شراء الكتب التي تساعد المبتدئين على قراءة النوتة الموسيقية. تعرف أكثر على الكوردات المتكررة. ابدأ بالكوردات الماجور (الكبيرة) ثم اتبعها بالكوردات الماينور (الصغيرة). استعن بالكتب التعليمية لتساعدك على تعلم كيفية عزف النغمات، فعزفها بالأصابع الصحيحة لا يقل أهمية عن تعلم أماكن المفاتيح على البيانو. إذا لم تتدرب باتباع الطريقة الصحيحة فسيصعب عليك كثيرًا العزف أعلى وأسفل السلالم الموسيقية. يُساعدك عزف السلام الموسيقية على اعتياد المفاتيح والأصوات التي تصدرها. إذا كنت تتعلم قراءة النوتة الموسيقية فإن عزف الموسيقى بينما تقرأ النوتة سيساعدك على معرفة مكان النغمات وكيف يبدو شكلهم على السلم الموسيقي. اعزف السلالم الموسيقية لكل يد في المرة الواحدة، ثم اعزفهما معًا. استعن بالكتب التعليمية ونفّذ الدروس الموضحة لتتعلم كيفية عزف الألحان السهلة وإتقان حركة الأصابع على البيانو. يُساعدك التدريب بالألحان البسيطة على حفظ مواقع النغمات مما سيحسن من مهارتك في قراءة النوتة...

TL;DR in Hindi:

पियानो के बारे में कुछ बेसिक बातें जानने की कोशिश करें: इंस्ट्रक्शनल बुक्स का प्रयोग करें: नोट्स पर ध्यान दें: उँगलियों के स्थान (Finger placement) को सीखें: स्केल्स (scales) बजाने का अभ्यास करें: कुछ आसान से गाने सीखें: अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास:


يوصي بعض المصنعين بعدم غمر منتجاتهم.   يؤدي غمر المراتب الهوائية إلى تعرضها للكثير من الماء وقد يتشبع النسيج. قد تبدأ الخطوط بالبلى عند تشبع المراتب الهوائية بالماء. كما قد تبدأ الطبقة الواقية على الأنسجة الصناعية بالانفصال عن النسيج. لن تتمكن من ملاحظة خروج الهواء تحت الماء إذا لم تكن منفوخة جزئيًا على الأٌقل.  قد يؤدي نفخ المرتبة تمامًا إلى جعل غمرها في المغطس أو البركة شديد الصعوبة. اضغط حول جذع الصمام.   لاحظ ما إذا كان يسعك طرد أي هواء من الصمام. سيسبب خروج الهواء تكون تيار من الفقاعات حول التسرب. ابحث عنها حول الصمام حين تضغط. اغمر أجزاءً من النسيج تحت الماء. ابحث عن الفقاعات الدالة على خروج الهواء نتيجة التسرب.   افعل هذا على أجزاء. تفقد منطق صغيرة أسهل من محاولة إيجاد التسريب في المرتبة كلها دفعة واحدة. انتبه عن كثب للمناطق المحيطة بالخطوط فهي المساحات الشائعة لظهور الثقوب والقطوع. حدد مكان التسرب بقلم دائم حين تجد المصدر فالأقلام الدائمة أقل عرضة للسيلان على الأسطح المبللة.   يمكنك تجفيف المنطقة المحيطة بالتسرب جزئيًا بمنشفة لتساعد في تحديدها بالعلامة. يمكنك جعل علامتك أوضح حين تجف المرتبة بوضع شريط لاصق أو علامة أكبر قرب التسرب. ستستغرق الخطوط أطول فترة لتجف.   قد يتكون العفن إذا لم تجفف المرتب قبل حفظها. من المهم أن تتحقق من جفافها 100% قبل حفظها. لابد أن تجف بنسبة 100% قبل أن يسعك استخدام أي نوع من الرقع اللاصقة لإصلاح المرتبة.

TL;DR in Hindi:

आपके एयर मैट्रेस के लेबल को चेक करें: मैट्रेस को थोड़ा सा हवा से भर लें: वॉल्व स्टेम को पूल में या पानी से भरे बाथटब को वॉल्व से बंद करके डुबो दें: मैट्रेस को एक या दो घंटे के लिए धूप में या हवा में रखकर सुखा लें:


يٌعلق المؤين على الصنبور حيث يسهل استخدامه،  ويعمل المؤين على تعزيز التحليل الكهربي للمياه (تأينها)؛ لأنه يعمل على الأقطاب السالبة والموجبة. ويتبع هذه العملية فصل المياه إلى مياه قلوية ومياه حمضية، ويكون الجانب الأكبر للمياه القلوية، فهي تمثل حوالي 70% من المياه المنتجة وتصلح للشرب. لا تتخلص من الماء الحمضي على الفور، فهو قادر على قتل أنواع عديدة من البكتيريا ولذا يمكنك استخدامه في غسل جسمك؛ لأنه قادر على قتل البكتيريا العالقة في بشرتك. يمكن نقله بسهولة ويعتبر أرخص سعرًا من شراء المؤينات الكهربية. يعمل بشكل شبيه للفلاتر العادية. اسكب المياه في الفلتر ودعه لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق. تمر المياه في هذه المدة بعدة مراحل من الترشيح، فبمجرد دخولها الفلتر تذهب على الفور إلى حوض من المعادن القلوية. يمكنك العثور على مثل هذه الفلاتر في قسم أدوات المطبخ في المتاجر المخصصة لبيع أدوات المنزل. هذا النوع من الفلاتر يسمى "Hyperfilter" لأنه يستخدم غشاءً رقيقًا في عملية ترشيح المياه،  مما يُمكّنه من التقاط أكثرية الشوائب مقارنة بفلاتر المياه العادية، وذلك يجعله الأفضل في قلونة المياه تمامًا. تجد هذه الفلاتر في متاجر بيع أجهزة المنزل وتحسينه، بجانب فلاتر المياه التقليدية. يغلي المُقطّر المياه إلى درجة تدمر جميع البكتيريا الموجودة في مياه الصنبور وكذلك الشوائب. تستطيع مقطرات المياه أن تجعل مياهك قلوية قليلاً ولكن تزيد من نسبة القلونة أضف إلى المياه المنقاة قطرات الأس الهيدروجيني. تتفاوت مُقطرات المياه في الحجم والسعر. يمكنك إيجادهم قرب أدوات المطبخ في المتاجر.

TL;DR in Hindi:

पानी आइओनाईज़र खरीदें: आइओनाईजिंग पानी फ़िल्टर खरीदें: रिवर्स ओसमोसिस (आर. साधारण पानी आसवक एवं PH ड्रॉप्स का इस्तेमाल:


يُؤدي فتح التطبيق لنقلك لشاشة الكاميرا. حدد ما تريد تصويره في الفيديو القصير. لا يمكن أن تتعدى مدة الفيديو 10 ثوان. انقر على الزر الذي يحمل سهمين الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة للتنقل بين الكاميرا الأمامية والخلفية للجهاز.  يفضل استخدام الكاميرا الأمامية لالتقاط مقاطع "سيلفي"، ما يمكنك من رؤية نفسك على الشاشة أثناء التصوير. انقر باستمرار على أي مكان في الشاشة لتفعيل خاصية العدسات. خاصية العدسات عبارة عن تكنولوجيا للتعرف على الوجوه بغرض إضافة تأثيرات (كاستخدام آذان كلب على وجهك مثلًا!). حرك بإصبعك نحو الجهة اليسرى فوق زر التصوير للتنقل بين العدسات، ونفذ التعليمات التي تظهر لك على الشاشة لتعمل العدسات في الصورة بطريقة صحيحة. يظهر الزر على شكل دائرة كبيرة أسفل الشاشة. ستتحول الدائرة البيضاء الخارجية لللون الأحمر أثناء النقر على الزر، للإشارة إلى فترة الفيديو، وستظهر دائرة حمراء في منتصف زر التصوير لإعلامك بأنك تسجل فيديو. يؤدي ذلك لإيقاف التسجيل. سيتوقف تسجيل الفيديو تلقائيًّا بعد 10 ثوان بعدما تصبح الدائرة الخارجية المحيطة بالزر حمراء بالكامل.

TL;DR in Hindi:

स्नैपचेट खोलें: अपनी वीडियो के सब्जेक्ट को सेलेक्ट करें: कैमरा मोड को सेलेक्ट करें: कैप्चर बटन को प्रेस और होल्ड करें: बटन को छोड़ दें:


يُباع الأسيتون في معظم محلات بيع أدوات التجميل. يمكنك إيجاده أيضًا في الصيدليات التي تبيع مستحضرات التجميل. بعد الحصول على الأسيتون، أضيفي بضع قطرات منه في زجاجة فارغة. الأسيتون حمضي، لذلك ستحتاجين لحاوية لن تتآكل بفعل الأسيتون. تجنبي البلاستيك. استخدمي كوبًا زجاجيًا بدلًا من البلاستيك. يفي فنجان قهوة صغير بالغرض. تأكدي فقط من غسل الفنجان جيدًا قبل معاودة استخدامه في الشرب مرة أخرى.

TL;DR in Hindi:

एक ब्यूटी सप्लाई शॉप से एसीटोन ले आएँ:


يُحب الناس أن يشعروا بالأمان والراحة مع أصدقائهم، ويكونوا مستعدين دائمًا لقضاء بعض الوقت المرح. عليك أن تظهر احساسًا بارتياحك للتواجد هنا الآن، وأن تترك المساحة للآخرين لقضاء بعض الوقت الجيد. هدئ من أعصابك وستجد أنك تساعد الآخرين على تهدئة أعصابهم، أيضًا.   تحدث للآخرين بمجاملات بسيطة. سوف يظهر لهم ذلك أنك تهتم وتعتني بهم. اضحك كثيرًا. استخدم لغة جسد منفتحة ومسترخية. أظهر للآخرين أنك مُتقبل لأي شيء. حاول أن تتصرف بقدر من الأريحية وغير الرسمية قدر الإمكان. إذا كنت متوترًا، فسينعكس ذلك على أصدقائك. تصرف بحرية وطاقة وتخلص من القلق. تواصل معهم بصريًا، وتخلص من هاتفك وأنت معهم، واجعل من حولك يشعرون بأهميتهم. إذا ظهر عليك أنك منشغل ومشتت التركيز وكأنك لديك ملايين الأشياء الأخرى في بالك، فسيترتب على ذلك ضيق الآخرين وعجزهم عن الاستمتاع بوقتهم وهم حولك.  النظر بشكل ترحيبي للآخرين. لا تجعلهم يشعرون من نظرتك أنك تحتقرهم أو تُقيّمهم وتحكم عليهم، وإلا سيترتب على ذلك عدم شعورهم بالراحة وهم معك. إذا كنت لا تخشي من أن تظهر كشخص متبسط ومُضحك أمام الآخرين، وكنت تستغل حس دعابتك بكفاءة، فسيرغب الآخرين دون شك في التواجد معك. فيما يلى بعض الطرق التي تجعلك شخصية مُضحكة:   قم بتقليد شخص ما معروف بين الحضور، بأفضل أداء تقليد أو أكثر أداء كوميدي وساخر، سواء كان هذا الشخص أستاذ جامعي أو زميل عمل. قم بالرقص الأحمق المرح، وتظاهر كأنك تظن نفسك أفضل من يؤدي الرقص في العالم. قم بغناء كلمات أغنية مربكة أو محرجة. ارتدِ بعض الملابس المُضحكة، أو تيشيرت مكتوب عليه رسالة ساخرة. لا تخجل من قول النكت المبتذلة. إذا كنت لم تقم بشيء ما أبدًا من قبل، فهذا سبب جيد جدًا لجعلك مقبلًا على القيام به الآن. كن شخصًا عفويًا واقبل تجربة الأشياء الجديدة بدلًا من اختلاق الأعذار للهروب من ذلك. وإذا كنت أنت من يأتي بالأفكار المرحة وصاحب الدعوة للقيام بالتجارب الجديدة، فهذه نقطة إضافية، ستجعل الأصدقاء يحبون التواجد معك دائمًا.   قل "نعم. هيا بنا" أكثر وأكثر. بدلًا من القول الدائم لـ: "لا، لن أقدر بسبب…"، حاول أن تقبل التحديات دائمًا وتبادر لتجربة كل ما هو جديد عليك. اطلع على الجزء الأخير من هذا المقال لمعرفة بعض الأفكار حول الأشياء المرحة التي يمكنك أن تقوم بها مع أصدقائك. على الرغم من أننا جميعًا نعاني من الأيام الصعبة والسيئة، يظل من الواجب عليك أن تتحدث دائمًا...

TL;DR in Hindi:

रिलैक्स रहें: अपने फ्रेंड्स के ऊपर ध्यान दें: बहुत सारे जोक्स करें: किसी एडवेंचर पर जाएँ: चीजों को पॉज़िटिव रखें: अपने फ्रेंड्स को साथ में लेकर जाएँ:


يُخطئ العديد من المصابين في افتراض أن عنكبوتًا لدغهم لأنهم يظنون العناكب أكثر قوةً مما هي عليه في الحقيقة، على سبيل المثال فإن النحل والدبابير لديها إبرٌ أقوي لاختراق الجلد مسببةً ضررًا أكبر مما تُسبّبه أنياب العناكب الصغيرة. تترك النحلة إبرتها في الجلد ثم تموت بعدها بينما الدبور قد يلدغك بشكل متكرر.  تتراوح حساسية الإنسان للسعات النحل والدبابير من تورم الجلد البسيط (مثل كدمة) واحمراره إلى الحساسيات الخطيرة (التأق)عند البعض والتي تتطلب عنايةً طبية. لا تقوم بحقن السم ولكنها تقتل عددًا أكبر من الذي تقتله العناكب نتيجة الحساسية التي لا يمكن علاجها أحيانًا. يمكن السيطرة على الحساسية بحقن الابينفرين (أدرينالين) التي تقلل رد فعل الجسم، إما أن يقوم الطبيب بالحقن أو تقوم به أنت في المنزل إذا كان لديك قلم ابينفرين. لدغات العناكب المُتجوِلة والجيبية هي أكثر ما يتم خلطه بلدغات النحل والدبابير. أعراض لدغة الأرملة السوداء مشابهة لها لكن لدغتها التي على شكل ثقبي نابين لا تشبه مكان إبرة النحلة. . رغم أن العقارب لها كماشات كسرطان البحر إلا أنها تلدغ بذيلها وليس بالعض. لدغاتها عادة مؤلمة وتُسبّب الاحمرار الموضعي والالتهاب لكنها نادرًا ما تكون خطرة وعادةً لا تحتاج لتدخل طبي، إلا أن هناك عقرب يسمى اللحاء لدغته خطيرة نظرًا لأن سُمه قاتل.   تبدو علامات لدغة العقرب مختلفةً عن ثقبي النابين للأرملة السوداء إلا أن الألم والأعراض الأخرى متشابهة لأن كلا النوعين يحقنان السم في الجسم. يتوفر مصل العقرب لكن استخدامه ليس شائعًا في الكثير من البلاد نظرًا لانخفاض معدلات الوفيات. يمكن علاج لدغات العقارب مثل معظم لدغات العناكب بسائل مطهر وثلج ومسكن للألم. الموطن الأصلي لعقرب اللحاء هو أريزونا ونيو مكسيكو وأجزاء من كاليفورنيا. خاصةً عناكب الناسك البني لأن كلاهما يُسبّب البقعة المسماة "عين الثور".  بعض القراد قد يكون حاملًا لداء لايم، لذا يجب عدم الاستخفاف به. أعراض لدغة القراد الحامل لهذا المرض تشمل طفحًا جلديًا على شكل دوائر متحدة المركز والتي يستمر ظهورها لمدة شهر بالإضافة للحمى والإعياء والصداع وآلام العضلات والمفاصل.   الفوارق الرئيسية بينهما أن لدغة القراد لا تؤلم في البداية ولا تُسبّب القُرح مطلقًا أو تقيح الأنسجة حول اللدغة. الاختلاف الآخر أن القراد عادةً يلتصق بجسد الضحية قبل نقل العدوى لذا أحيانًا تراهم أسفل الطبقة العليا من الجلد. على...

TL;DR in Hindi:

याद रखें, कई इन्सेक्ट बाईट मकड़ी के दंश से भी काफी ज्यादा पीड़ादायक होती है | कई बार मरीज गलती से दंश को मकड़ी का दंश समझ लेता है क्योंकि उन्हें लगता है कि मकड़ियाँ अपनी क्षमता से भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है | उदाहरण के लिए, मधुमक्खी और ततैया जैसे इंसेक्ट्स मकड़ी के छोटे डंक की तुलना में अपने पावरफुल डंक के इस्तेमाल से स्किन में घाव बनाकर ज्यादा शुरूआती डैमेज कर देते हैं | मधुमक्खी अपने डंक को स्किन के अंदर छोड़ देती है और इसके बाद थोड़ी ही देर में मर जाती है जबकि ततैया ( जिनमे होर्नेट और येलो जैकेट्स शामिल हैं) बार-बार डंक मारती हैं |  पीड़ादायक बिच्छू के डंक पर नज़र रखें: स्पाइडर बाईट को लेकर टिक बाईट से कन्फ्यूज न रखें:


يُساعد الماء في تنقية جسمك، وإزالة السموم الضارة، ومن ثم يجعل من السهل إنقاص وزنك، فضلًا عن أنه خالي من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا أفضل بكثير من المشروبات السكرية. إذا كنت ممن يتمتعون بالإرادة، وتمكنت من شرب الماء دون غيره من المشروبات، فستتضاعف فرصك لإنقاص الوزن. إذا شعرت بالملل ورغبت في استبدال الماء بشيء آخر، فسيكون الشاي غير المحلى خيارًا مناسبًا.  يجب أن يستمر هذا على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع، إلى جانب شرب الماء قبل مُمارسة التمارين الرياضية، ومن ثم، يُمكن احتساء فنجان من القهوة السوداء (أو مع كمية صغيرة من الحليب خالي الدسم)، فسيمنحك الكافيين دفعةً تجعل التمارين الرياضية أكثر فعالية.  كما تبين أن الماء يساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي لديك، ومنحك شعورًا بالشبع. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن شرب كأسين من الماء البارد من شأنه أن يرفع معدل التمثيل الغذائي حوالي 40% لمدة 15-20 دقيقة. وحسب ما ورد في دراسات فقدان الوزن، فإن المُشاركين استطاعوا فقدان 7 كيلو جرام خلال ثلاثة أشهر عن طريق شرب الماء فقط بكثرةٍ. يُمكن للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية قياسية تناول الوجبات السريعة مرة أو مرتين دون التعرض لعواقبها الوخيمة. على الرغم أنه لا يُمكن إحراز أهداف فقدان الوزن قصيرة المدى (مثل هذا)، إلا عند الامتناع نهائيًا عن تناول تلك الوجبات.  تجنب الدهون والأطعمة الدسمة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من السكريات، وجميع الأطعمة المُغطاة بعجينة البانكيك والمقلية والمُغطاة بالشوكولاتة والمُعلبة والمحفوظة مع السكر. احرص على قراءة المُلصق الموجود على الأطعمة. فحتى الزبادي والجرانولا يُمكن أن يحتويان على كميات كبيرة من السكر، في حين يعتقد الكثيرون أن هذه الأطعمة صحية، ومن ثم يثبت العكس تمامًا. تتوفر الكربوهيدرات البيضاء، التي يُشار إليها بالسكريات المُقنّعة، في كل شيء بدءًا من المعكرونة وصولًا إلى كعك الشوكولاتة. تزيد هذه الأغذية الضارة من تدفق الأنسولين وتدفع به إلى أقصى معدلاته، كما تُزيد من نسبة تخزين الدهون، وبالتالي يزداد وزن الجسم. وللحد من هذه الارتفاع المفاجئ في الأنسولين، تجنب الكربوهيدرات المُصنّعة، مثل الأرز الأبيض والخبز والبطاطس، وكذلك كعك الشوكولاتة والكعك والكعك المقلي والرقائق والبسكويت المُملح والآيس كريم.  قد يكون من الأفضل لك تجنب تناول الكربوهيدرات بشكل عام. دعونا نناقش الأمر إذن،...

TL;DR in Hindi:

केवल पानी पीने पर आ जाएँ: अपने भोजन में से अस्वास्थ्यकर खाद्य बिलकुल निकाल ही दें। वे लोग जो आदर्श भोजन करते हैं वे सामान्यतया बिना किसी बड़े नुकसान के एक या दो बार अस्वास्थ्यकर खाद्य ले सकते हैं। मगर अधिक चरम मामलों में, बहुत ही  कम समय में वज़न घटाने के लक्ष्य के लिए (इस की तरह) अस्वास्थ्यकर खाद्य को बिलकुल ही छोड़ना होगा।   श्वेत कार्ब्स को भूल जाएँ: ”प्रतिकूल कैलॉरी” भोज्य लें: कम वसायुक्त  प्रोटीन चुनें और सब्जियों का अधिक प्रयोग करें: धुन भरा संतुलित आहार ध्यान से चुनें:


يُساعدك التمرّن بصورة دورية على تنظيم دورة نومك، اكتفِ بممارسة التمرينات الرياضية لمدة ١٠ دقائق من تدريبات الكارديو (القلب والأوعية الدمورية) والتدريبات الهوائية لتحسين جودة نومك، كما يساهم التدرب في تقليل احتمالية حدوث اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين.  يُحسن التدرب من جودة النوم ومن الصحة العامة للجسد كما يساعد على تقليل الضغط العصبي. ستستغرق في النوم أسرع إذا مارست الأنشطة الرياضية الهوائية عدة مرات أسبوعيًا مثل الركض أو قيادة الدراجات.  يُعد اختيار موعد التدرب من الأمور الحاسمة في التأثير على نومك، فالتدرب المتأخر يشحذ طاقتك ويُصعّب عليك النوم. تدرب في الصباح أو بعد الظهيرة. يُعد النيكوتين والكافيين من المواد المُحفزة التي تبقى داخل نظامك لوقتٍ طويل، وبالتالي فإن تناول القهوة أو التدخين في المساء يتسبب في صعوبة النوم. حاول ألّا تتناول القهوة بعد وقت الظهيرة، وإذا كُنت مُدخنًا فحاول الإقلاع عن التدخين، حيث يتسبب التبغ في التأثير على صحتك ونومك بشكل سلبي. يتسبب الكحول في بعض الأوقات في الاستغراق في النوم إلا أنه نوم غير جيد على الإطلاق وتحت تأثير مواد سامة مثل الكحول، ولهذا حاول تجنب تناول أكثر من كأس أو اثنين في المساء إذا أردت النوم جيدًا. يتسبب الكحول أيضًا في مقاطعة نوم حركة العين السريعة REM Sleep. . إذا كُنت تعاني من الضغوط في حياتك لدرجة تتسبب في إبقائك يقظًا في المساء، فعليك ببذل مجهود لتقليل مستوى الضغوط في حياتك عمومًا إذا أردت النوم بشكلٍ أفضل.  ابدأ بالأساسيات. نظّم نفسك ويومك وفكر في إجراء بعض التغييرات البسيطة مثل تنظيم البيئة المحيطة بك، ينتج عن ذلك بعض التأثيرات الجيدة بصورة غير متوقعة.  خذ قسطًا من الراحة. لا تدفع نفسك للعمل الشاق خلال اليوم واحرص على الحصول على قسطٍ من الراحة لمدة تتراوح من ١٠ إلى ١٥ دقيقة.  مارس الأنشطة التي تساعد في تقليل الضغط العصبي. فكر في ممارسة اليوجا أو التأمل أو تدريبات التنفس العميق، ستجد أن لهذه الأنشطة تأثيرًا واضحًا على تقليل معدلات الضغط الذي تشعر به. استشر الطبيب إذا واجهت صعوبة في النوم حتى بعد إجراء العديد من التغييرات في أسلوب حياتك، فاضطرابات النوم قد تنتج عن مشاكل صحية مختلفة وفي هذه الحالة ستحتاج لتقييم وتشخيص الطبيب لحالتك، يصف لك الطبيب أيضًا الدواء الأنسب لعلاج اضطرابات النوم التي تعاني منها.

TL;DR in Hindi:

एक्सरसाइज करें: निकोटिन, अल्कोहल और कैफीन लेना कम करें: स्ट्रेस मैनेज करें: जाने की डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए:


يُساعدِك الماء الدافئ على إرخاء عضلاتكِ وتصفية ذهنِك، يُمكنِك أيضًا وضع الأملاح في ماء حوض الاستحمام لتدليل بشرتك. جرّبي إشعال بعض الشموع العطرية في الحمام لخلق أجواء تساعدك على الاسترخاء. يُساعدك قناع الوجه على الاسترخاء وتحسين حالة بشرتك ويُمكنك الحصول عليه من متجر مستلزمات التجميل أو ربما تحضرينه بنفسك في المنزل ببعض المكونات البسيطة. اخلطي بعض ثمرات الفراولة مع العسل والزبادي ثم ضعي الخليط على وجهك واشطفيه بعد تركه لمدة ١٥ دقيقة. التزمي بالإرشادات المرفقة مع قناع الوجه الذي قمتي بشرائه من حيث طريقة الاستعمال والوقت المناسب لتركه على الوجه. يُساعدك الزيت الساخن على الشعر على الاسترخاء وتلطيف الرأس كما يُرطب ويستعيد نضارة الشعر لتحصلي على شعر أنعم وأكثر لمعانًا.  يُمكنك عمل الزيت الساخن للشعر من خلال وضع قليل من زيت الزيتون في وعاء صغير مع بضع قطرات من زيت جوز الهند ومقدار ملعقتي شاي من العسل، سخّني الخليط في الميكروويف لمدة ١٥ ثانية وتجنبي المبالغة في التسخين. تأكدي من خلط المكونات جيدًا.  استخدمي فرشاة العجين في وضع الخليط على شعرك من الجذور إلى الأطراف ثم غطي شعرك بكيس بلاستيكي أو قبعة الاستحمام واتركيه لعدة ساعات قبل شطفه.  ليس بالضروري وضع الثلاث مكونات إذا لم تتوفر لديكِ حيث يُمكنِك الاكتفاء بأحد الزيوت بدون العسل إذا توفر. يُمكنك عمل قناع السكر بمكونات بسيطة في متناول الأيدي واستخدامه في تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة والجافة. اخلطي مقدار من الزيت (مثل زيت الزيتون أو جوز الهند) مع ضعف المقدار من السكر البُني (أو الأبيض) مع إضافة رائحة لطيفة بوضع قطرات من زيت عطري أو رشة قرفة.  سخّني زيت جوز الهند في الميكروويف أولًا لدقيقة أواثنتين لإذابته قبل وضع السكر. استعملي القناع بوضعه على بشرتك وفرك الجلد بيديكِ ثم شطفه. اشتري كريمًا سميكًا للقدمين ومن ثم بللي منشفة واعصريها جيدًا من الماء الزائد ثم سخنيها في الميكروويف لمدة ٦٠ ثانية، بعد ذلك ضعي الكريم على قدميكِ ولفيهما بالمنشفة لمدة ١٥ دقيقة. يُعتبر طلاء الأظافر من الأشياء الرائعة التي تحصلين عليها في المنتجع الصحي ويُمكنِك أيضًا فعلها بالمنزل. خصصي بعض الوقت في نهاية يومك لطلاء أظافر اليديْن والقدميْن، ولا تنسي وضع طلاء الأساس وطلاء الحماية للحصول على مظهرٍ رائع لمدة طويلة.

TL;DR in Hindi:

बाथ लें: फेस मास्क लगाएँ: एक हॉट ऑइल ट्रीटमेंट ट्राई करके देखें: शुगर स्क्रब बनाएँ: फूट ट्रीटमेंट ट्राई करें: अपने नेल्स पेंट करें: