لا يوجد حدود فيما يتعلق بالتصميم عند عمل مُلصقاتك الخاصة. استخدم أي أدوات متاحة للرسم وأي خامات ترغب في استخدامها، مثل: الأقلام الخشبية الملونة أو أقلام الكتابة أو ألوان الباستيل الطباشيرية أو الألوان الشمعية، أو أي خامة ترغب في استخدامها، فقط تأكد أن الألوان التي ستسخدمها لا تُزال بسهولة بالماء. ثم ارسم التصميم الذي ترغب فيه على ورقة رفيعة، كورقة صغيرة من مُفكّرة، ويُمكن لهذه الاختيارات أن تساعدك عندما تقوم بعمل تصميمك الخاص:    ارسم صورة شخصية لنفسك، أو صورة لأحد أصدقائك أو حيوانك الأليف. قصّ بعض الصور والكلمات بدقة من المجلات والصُحف. اطبع بعض الصور التي حملتها من على شبكة الإنترنت، أو صور رفعتها على جهاز الكمبيوتر بنفسك، ولنتيجة أفضل يمكن أن تطبع هذه الصور على ورق طباعة رفيع وليس على ورق طباعة فوتغرافي. استخدم أوراق ذاتية اللصق للطباعة، ويمكن أن تشتريها عبر الإنترنت. اصنع بعض الصور باستخدام الختامات المطاطية. زيِّن الصورة ببعض النثار اللامع (الجليتر). هذا النوع من الغراء آمن للأطفال عندما يقومون بتطبيقه أو عند لعق المُلصقات، ويمكن لهذا الغراء تثبيت المُلصقات على معظم الأسطح في لأنه لا يحتوي على كيماويات ضارة ، ولصُنع هذا الغراء، اخلط المكونات التالية في وعاء حتى تندمج جيدًا:   عبوة من الجيلاتين السادة بدون إي إضافات 4 ملاعق كبيرة من الماء المغلي ملعقة صغيرة من السكر أو شراب الذرة بضع قطرات من مستخلص النعناع أو الفانيليا لإكسابه مذاق لطيف.   ويمكنك استخدام أنواع مختلفة من مكسبات الطعم لمذاق مختلف وللمزيد من المرح، بل يُمكنك استخدام أنواع مختلفة من الأطعم، ويمكنك أن تصنع مُلصقات لأصدقائك بمذاق مُفاجئ، أو اصنع مُلصقات ذات مذاق مُخصص للأعياد والمناسبات الخاصة، مثل رأس السنة أو عيد الحب أو عيد الفصح. عندما تنتهي من صُنع الغراء، احفظه في زجاجة دواء أو علبة محكمة الغلق في الثلاجة، وسيتحول الغراء إلى قوام سميك هُلامي عند تخزينه لفترة، ولتحويله إلى القوام السائل مرة أخرى، ضع العلبة التي تحتوي على الغراء في وعاء به ماء ساخن.   هذا الغراء يُمكنه أن يُستخدم للصق أظرف الرسائل ايضًا. ببساطة العق خلفية المُلصقات التي صنعتها مسبقًا عندما تريد لصقها على أي نوع من الأسطح، تمامًا كما تفعل عادًة مع طوابع البريد، واضغط عليها على السطح المُراد اللصق عليه لمدة دقيقة تقريبًا. يكون الغراء قويًا جدًا لتثبيتها فورًا، لذا انتبه...

TL;DR in Hindi:

स्टिकर को डिज़ाइन करें: ग्लू बनाएँ: स्टिकर को चाटें:


لا يوجد زيت محدّد يجب استخدامه في طريقة القلب. جرّبي زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت بذرة العنب، أو زيت الأرجون المغربي إن كنتِ ترغبين باستخدام مكوّنات طبيعية. اختاري أحد الزيوت التي تجدين أن رائحتها ترخي الأعصاب. بما أن طريقة القلب تتضمّن تدليك فروة الرأس، اختاري زيتًا عطريًا تعتقدين بأنه يؤدي إلى الاسترخاء. قومي بتدفئة 3-4 ملاعق كبيرة من الزيت تقريبًا. استخدمي كوبًا من الماء الساخن وضعي زجاجة الزيت فيه. يمكنكِ استخدام ماء ساخن من الصنبور. اتركي الزيت في الماء لمدّة دقيقة حتى تشعرين بدفئه عند لمسه. هدف ذلك هو زيادة جريان الدم إلى فروة الرأس. يقوم الزيت الدافئ بزيادة تعلّق الدم في خلايا فروة الرأس. لا تسخّني الزيت بدرجة كبيرة حيث أن ذلك قد يؤدي إلى حرق فروة الرأس. إن كنتِ قد تعرّضتِ لفقد الشعر، احرصي على استخدام الزيت على الأماكن المتضرّرة أولًا ثم استخدامه على باقي فروة الرأس. احرصي على تغطية فروة الرأس بالكامل بطبقة رقيقة من الزيت. لن تحتاجي إلى استخدام كمية كبيرة من الزيت لتغطية فروة الرأس بالكامل. إن كان شعركِ يعاني من التقصّف، استخدمي الزيت على الشعر بالكامل. يحدث تقصّف الشعر عند نقص الرطوبة أو المغذّيات فيه. تساعد الزيوت الطبيعية على زيادة الرطوبة والمغذّيات. إن كان شعركِ مجعّدًا، تعاملي معه برفق أو تجاوزي هذه الخطوة. لعلّكِ لا ترغبين بفقد مزيد من الشعر أثناء تنفيذ ذلك.

TL;DR in Hindi:

अपने तेल का चयन करें: तेल को गर्म करें: अपने स्कैल्प पर तेल लगायें: कोंब करके बचे हुए बालों पर भी तेल फैला दें:


لا يوجد شخص كامل. في المقابل، أنت لا تحتاج إلى أن تكون شخصًا كاملًا ومثاليًا حتى تكون مشهورًا. حتى إذا كنت تشعر أنك بعيد عن المثالية، الخطوة الأولى لاكتساب الثقة هي أن تؤمن بنفسك.   لا تختبئ بعيدًا عن الأعين. ضع نفسك في دائرة الضوء وتشارك مع الموجودين في اللحظات المناسبة لذلك. إذا قضيت وقتك كله وأنت قلق حيال كيف تبدو أو ما الذي يظنه الآخرين عنك، لن تحصل على أي شيء أبدًا. بدلًا من ذلك أحب من أنت عليه وما تفعله. إذا أحببت نفسك، سوف يهتم الجميع بك، ويقدرون قيمتك. في الفصل الدراسي، ارفع يديك وشارك والتزم بواجباتك المدرسية. سيساعد ذلك المحيطين بك على معرفتك أكثر. لا تخاف أبدًا من أن تتحدث. ادع الأمر إلى أن تتقنه. حتى إذا كنت لا تشعر بالثقة، فإن التصرف بثقة هو خطوتك الأولى للشعور بشكل أفضل حيال نفسك. الثقة متعلقة جدًا بلغة جسدك. امشي برأس مرتفع وبذراعين مفرودين على جانبيك بدلًا من أن تكون مضمومة على صدرك.  ولا تنحن. ادعم ثقتك بالتمييز في الأشياء التي تحبها وتطوير مهاراتك واهتماماتك. إذا وجدت نفسك مهتمًا بشيء ما، فمن المرجح أن تشعر بالثقة في نفسك أكثر بسبب ذلك. بعض الأمور التي تكون غير مرتاح في القيام بها، تكون هي طريقك لأن تكون شخصية أكثر اجتماعية ومشهورًا بين المحيطين بك. عليك القيام بما تميل الشخصيات المشهورة للقيام به، مثل:  بدء المحادثات مع الآخرين، قول النكات، المغازلة، وبشكل عام، مشاركة الناس من حولك. تذكر أن الشباب المشهورين يكونوا مشهورين فقط عن طريق جذب انتباه الآخرين من حولهم. تذكر، أنه عليك ألا تنتظر حتى يأتي شخص ما ويبدأ محادثة معك، بل عليك أنت أن تبادر، وأن تتحدث حتى مع من لم تتحدث معهم أبدًا من قبل. قد تكون شخصية خجولة أو انطوائية وهادئة، ولكن من أجل الوصول لما تريده عليك أن تغير من طريقة تفاعلك مع الناس. في البداية ، قد تشعر بالضآلة والادعاء، لكن تذكر أن التوافق مع نفسك، أصله هو، أن تعرف ما الذي تريد فعله وإنجازه والوصول له في الحياة. للحصول على انتباه الآخرين، لست في حاجة لصبغ شعرك باللون الأحمر أو أن ترسم تاتوو على وجهك. ما تحتاجه هو أن تجد مظهرك الشخصي المميز والأسلوب الذي يجعل الناس يرون أنك متوافق مع نفسك.   حاول أن تجد لنفسك المظهر الذي يشعرك بالارتياح، سواء كنت تظهر كشخص أنيق بملابس رسمية أو كشخص متحرر بشعر كثيف وألوان ملابس وردية. أنت لست في حاجة لشراء نوع الملابس التي يرتديها الجميع إلا إذا...

TL;DR in Hindi:

आत्मविश्वास बनाये रखें: सामना कीजिये: अपना स्टाइल खोजें: जोखिम उठायें: ऐसा न लगने दें कि आपको कोई परवाह नहीं है:


لا يوجد شيء أكثر إزعاجاً من أن تكتشف أنك نسيت نزع ملصق السعر بعدما بذلت مجهوداً في لف الهدية. إذا لم تستطع إزالة الملصق، أحضر قلماً أسود اللون وقم بمحو السعر به. يمكنك أيضاً استخدام قطعة من الشريط اللاصق إذا وضعتها ناحية منها على ملصق السعر ثم سحبتها بعيداً، عادةً ما يلتصق بها ملصق السعر. أنت لا تريد أن يعلم الشخص أنك قد اشتريت له ماكينة الحلاقة الكهربائية  من رف التصفيات، أليس كذلك؟ هذه الخطوة الاختيارية سوف تجعل الهدية أسهل للتغليف. إذا كان الصندوق يتفكك بسهولة (مثل علبة القميص) تأكد من استخدام القليل من الشريط اللاصق حتى تمنع الصندوق من الفتح أثناء تغليفه. استخدم قدرًا كافيًا لمنعه من الفتح، ليس كثيراً لدرجة أن يواجه صاحب الهدية صعوبة في فتحها.  إذا اضطررت، يمكنك قص ورق التغليف الزائد. لا يمكنك وضع المزيد من ورق التغليف. سوف يضمن لك هذا أن مستلم الهدية، عند فتحها" سيفتحها من الجزء الأعلى للصندوق وليس الجزء الأسفل.

TL;DR in Hindi:

सारे प्राइज़ टैग्स को निकाल दें: गिफ्ट को एक बॉक्स में रखें: आपके बॉक्स को आपके गिफ्ट रैपिंग पेपर के ऊपर उल्टा करके रख लें:


لا يوجد طريقة محددة لتنسيق السيرة الذاتية، ولكن القاعدة الأساسية هي أن تجعلها في صورة متسقة؛ أي تستخدم خط بحجم معين لعناوين الجزئيات وخجم آخر لكتابة المحتوى العام، ويتضمن ذلك الاستفادة من الخطوط العريضة (Bold) والمائلة (Italic) للتحديد.  يمكنك كتابة اسماء الجهات التي عملت بها بالخط العريض وكذلك الكلية التي تخرّجت منها خاصةً إذا كانت مرموقة أو معروفة بالتميز في مجالك. استخدم الخط الأساسي غير المذيّل (sans-serif font) مثل خط "إريال" (Arial) لأنه يسهل قراءته واستخدمه بحجم ١٠-١٢ للمحتوى العام وبحجم ١٤-١٦ لعناوين الأجزاء. اذكر دائمًا اسم المؤسسة العلمية وموقعها واسم درجتك العلمية، ويمكنك حينها أن تكتب اسم الدرجة بالكامل (بكالوريوس في الآداب–Bachelor of Arts) أو استخدم الاختصار (B.A.) إذا أردت توفير المساحة. اذكر أيضًا مرتبة الشرف إذا كنت قد حصلت عليها وذلك بدلًا من ذكر معدلك التراكمي الخاص بك إن لم تكن حديث التخرج.  يمكنك ذكر المعدل التراكمي إذا كنت حديث التخرج ومعدلك التراكمي مرتفع ولكن احرص على ذكر النظام الذي تتبعه المؤسسة التعليمية التي درست بها. اكتب على سبيل المثال "٣٫٩٢/٤". اذكر سنة التخرج إذا كنت حديث التخرج، بينما تجنب ذكر التواريخ خلافًا لذلك، وبخاصة إذا ما مر على تاريخ حصولك على شهادتك العلمية أكثر من ١٥ عامًا.  اتبّع هذا المثال في تعريف درجتك العلمية: جامعة القاهرة، بكالوريوس الآداب،  درجة امتياز مع مرتبة الشرف. ستحتاج فقط لكلمة "التعليم" كعنوان مناسب للقسم، فهي توضح المحتوى كفاية، ولن تحتاج لذكر تعريفات مثل "الكلية:" أو "الدرجة العلمية:" كتعريف إضافي، فتلك الإضافات غير ضرورية. تجنّب الكلمات غير الضرورية في سيرتك الذاتية. أنت في غير حاجة لكتابة "البريد الإلكتروني:" أو "الهاتف:" قبل إضافة معلومات التواصل بل اكتفِ بذكر البريد الإلكتروني نفسه وكذلك رقم الهاتف دون مقدمات. قد لا يكون لديك إنجازات تُحتسب في مجال العمل إذا كنت حديث التخرج ولهذا عليك ذكر تعليمك في بداية السيرة الذاتية بعد معلومات التواصل بك وبعد هدفك المهني في حالة توضحيه. يمكنك أيضًا ذكر السنة التي حصلت فيها على درجتك العلمية إذا كنت تخرجت في واحدة من السنين الثلاث الماضية. ضع الجزء الذي يضم خبرتك المهنية ذات الصلة قبل قسم التعليم إذا لم تكن حديث التخرج أو رغبت في إبراز خبراتك في مجال العمل، فللخبرات المهنية قيمة أكبر من معلومات التعليم. اذكر...

TL;DR in Hindi:

अपने रेज़्यूमे को कंसिस्टेण्ट्ली (consistently) फ़ारमैट करिए: संस्था, उसकी लोकेशन, अपनी डिग्री और अगर कोई ऑनर्स हों तब उनका उल्लेख करिए: अनावश्यक या ऐसे शब्द जो ज़ाहिर हों उनको शामिल करने से बचिए: अगर आपने हाल में डिग्री पाई है, तब शिक्षा वाला सेक्शन टॉप के निकट रखिए: सबसे हाल में पाई हुई डिग्री को सबसे पहले लिखिए: अगर वही आपकी उच्चतम डिग्री है तब अपने हाई स्कूल डिप्लोमा को लिस्ट करिए:


لا يوجد علاج يشفي من المرض بشكل نهائي، ولكن من خلال الأدوية وجلسات العلاج النفسي يحصل الشخص المصاب على فرصة لتقدم حالته بشكل كبيرة، والسيطرة على مزاجه، وبالتالي العودة إلى حياة طبيعية. اسأل الشخص المصاب وبخاصة أثناء نوبات الاكتئاب عن شكل المساعدة التي يمكنك أن تقدمها له، يمكنك أيضًا أن تقترح عليه بعض الأفكار من نفسك.  على سبيل المثال، اقترح عليه أو عليها أن تجالس الأطفال حتى يحصل على قسط من الراحة. في حالات الاكتئاب الحاد، لا تعامل الشخص من منطلق كونه منكسرًا، ولكن على العكس اقترح عليه بعض الأمور التي قد تشتت انتباهه كاصطحابه لمشاهدة فيلم ما على سبيل المثال. يُعد ذلك من الأمور المفيدة للشخص المصاب في التعرف على الأعراض التي يعاني منها ومن علامات الخطر التي قد يصل إليها، كما أن ذلك يوفر المعلومات اللازمة للطبيب أو المعالج النفسي من أجل التشخيص والعلاج، كما يساعد في التعرف على الأمور التي تحفز نوبات الهوس والاكتئاب.  من علامات الخطر لنوبات الهوس: الأرق، الشعور بالإثارة الزائدة، الشعور بعدم الراحة، زيادة النشاط بشكل مبالغ فيه. من علامات الخطر لنوبات الاكتئاب: الإرهاق، اضطرابات النوم، صعوبة التركيز، فقدان الاهتمام بالأمور التي يحبها، الرهاب الاجتماعي، اضطرابات الشهية. يوفر موقع اتحاد دعم مرضى ثنائي القطب والاكتئاب نتيجة مفيدة لتعقب الأعراض.  من الأمور المحفزة للنوبات: التوتر العصبي، المخدرات، عدم النوم. من الأفضل أن تذكر الشخص بضرورة تناوله لأدويته وبخاصة أثناء نوبات الهوس عندما يشعر الشخص أنه أفضل حالا، فقد لا يهتم بتناوله للأدوية. فقط تجنب أن تستعمل نبرة الاتهام أثناء تذكيرك.  على سبيل المثال فقط اخبره: "هل تناولت أدويتك اليوم؟" في حال أخبرك أنه أفضل حالاً، قم بتذكيره بأهمية الدواء وأنه أحد الأسباب وراء تحسن حالته، ولهذا من الضروري ألا يتوقف عن تناوله. عليك أن تتحلى بالصبر مع الشخص الذي تحبه، حيث أن الأدوية قد تحتاج إلى أسابيع ليبدأ مفعولها في الظهور. من الضروري أن يحافظ الشخص على صحته البدنية أيضًا إلى جانب حصوله على أدوية ثنائي القطب.يُعد الأشخاص المصابون بداء ثنائي القطب أكثر عرضة للسمنة. شجع الشخص أن يتدرب بشكل دوري وأن يحصل على قسط كاف من النوم.  عادة ما تظهر عادات الأكل غير الصحية على الأشخاص المصابين بداء ثنائي القطب.انصح الشخص المصاب أن يتناول وجبات صحية متوازنة وبها كم من الخضروات والفاكهة الطازجة،...

TL;DR in Hindi:

इस बात को समझें, कि बाइपोलर डिसऑर्डर एक ज़िंदगी भर तक चलने वाली बीमारी है: पूछें, आप किस तरह से मदद कर सकते हैं: लक्षणों का ट्रेक रखें: अपने उस प्यारे इंसान से पूछें, कि उसने अपनी दवाइयाँ ली हैं या नहीं: उस इंसान को हैल्दी बनने के लिए प्रेरित करें: खुद की भी देखभाल करें: सुसाइडल विचारों या एक्शन के ऊपर भी नजर रखें:


لا يوجد قاعدة حاسمة وواضحة للوقت المناسب لتنظيف المجوهرات. كقاعدة عامة، كلما ارتديتيها كلما احتجت إلى تنظيفها. نظفيها حوالي مرة كل ثلاثة شهور أو عندما تبدأ أن تبدو باهتة.  تذكري أن المجوهرات المستعارة ليست مصنوعة من الذهب أو الفضة الخالصة ولا يوجد بها أي أحجار كريمة. على الرغم من أن الفضة الخالصة تبلى، لا يجب تنظيفها بنفس طريقة تنظيف الحلي المستعارة أو الحلي الزائفة. لا يبلى الذهب "الخالص" أبدًا. إذا كنت تواجهين صعوبة في معرفة ما يصنف كحلي زائفة وما يصنف كمجوهرات حقيقية، ضعي في عين الاعتبار أن الحلي المطلية تعد "حقيقية." بما أن الطبقة الخارجية للمعدن مصنوعة من الفضة أو الذهب الخالص، تعد حلي "حقيقية" حتى إذا لم تكن مصنوعة من الذهب أو الفضة بالكامل. لذا يمكنك استخدام منظف الحلي العادي لتنظيف الحلي المطلية بالذهب والفضة بدلًا من الطرق المقترحة.  إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كانت قطعة الحلية حقيقية أم زائفة، اذهبي إلى بائع مجوهرات واطلبي منه فحص المعدن والأحجار لمعرفة ما إذا كانت حقيقية. لاحظي ما إذا كانت الحلي تحتوي على أي أحجار. إذا كانت تحتوي على أحجار، يجب توخي الحذر مع كمية السائل التي تضعيها حول تلك المنطقة.  قد يدخل السائل أسفل الأحجار ويتسبب في تحرير اللصق مما يؤدي إلى سقوطها لاحقًا. قد يتسبب استخدام الماء الكثير أيضًا في تلف الخلفية الألومينيوم التي تعطي الأحجار المستعارة لمعانها. لا تتركي أي ماء يدخل تحت الأحجار حتى لا يتحرر اللصق الذي يثبت الأحجار في مكانها. هذه المستحضرات الشائعة المتوافرة لدى أغلب الناس في منازلهم تعطي نتيجة جيدة في تنظيف الفراغات التي يصعب تنظيفها أو المناطق المحيطة بالأحجار. يمكنك تجربة الممحاة السحرية أيضًا.  يجب أن تظهر علامات إزالة الأوساخ والأتربة على العصا القطنية. يجب أن يبدأ طرفها في الاتساخ. تأكدي من استخدام فرشاة أسنان جديدة وعدم استخدام فرشاة قديمة. لا يجب نقل المواد المتراكمة على فرشاة الأسنان القديمة إلى الحلي. بطبيعة الحال، لا تستخدمي الفرشاة مرة أخرى بعد استخدامها في تنظيف الحلي.  افركي الحلي بفرشاة الأسنان الناعمة الجافة أو العصا القطنية لإزالة الزنجار. الزنجار هو المادة الخضراء التي تتراكم على الحلي المستعارة. عادًة ما تكون فرش الأسنان وقطن الأذن خادشة عندما تكون جافة، لذا قد تعطيكي نتيجة أفضل لفرك التراكمات. إذا لم تتمكني من إزالتها، جربي استخدام عود الأسنان.

TL;DR in Hindi:

सबसे पहले वो ज्वेलरी इकठ्ठा करें जिसकी सफाई होनी है: ज्वेलरी की जांच करें: ज्वेलरी साफ़ करने के लिए क्यू टिप (Q-Tip) या टूथब्रश का इस्तेमाल करके देखें:


لا يوجد ما هو أسوأ من وصولك متأخرًا في مقابلات العمل. تواجد في الموعد المحدد وكن مستعداً للبدء. إذا كانت مقابلتك الشخصية في مكان غير مألوف، قم بزيارة المكان في اليوم الذي يسبق يوم المقابلة حتى تتفادى الوصول متأخرًا بسبب عدم معرفة الطريق. حاول الوصول قبل الميعاد المحدد بفترة 10-15 دقيقة.   على الرغم من أنّ الوصول في الوقت المحدد أمر محمود، إلّا أنّ الوصول مبكّرًا جدًّا قد يترك انطباعًا سيّئًا لدى صاحب العمل. إذا ما طُلب منك الوصول في ساعة محدّدة، فهذا يعني أنّ هذا هو الوقت الذي يتوجّب عليك الظهور فيه، وليس قبل ذلك بنصف ساعة. إذا ما أردت ترك انطباع جيّد لدى صاحب العمل، اتبع التعليمات بدقّة. حاول الاستفادة من وقت الانتظار قبل المقابلة، قم بتسجيل ملاحظات أو قم بمراجعة الوصف الوظيفي وبيانات الشركة. احتفظ بالوثائق والمستندات في يدك اليسرى حتّى تكون جاهزًا للتسليم على من سيجري معك مقابلة العمل عند دنوّك منه. اذهب إلى مكان به مرآة – وتكون بانفرادك إذا أمكن – لمدة خمس دقائق قبل موعد المقابلة المحدد للبدء. انظر لنفسك في المرأة وقف مستقيمًا مع إرجاع كتفيك للخلف وفتح ساقيك بعرض كتفيك ووضع يديك على فخذيك وحافظ على هذه الوضعية دقيقة أو دقيقتين. يمكن أن يكون لهذا تأثير على تفكيرك وحتى تؤثر على شعورك بنفسك وجسمك وتكسبك ثقة وقوة أكبر. جرب كذلك قول عبارات مؤكدة لنفسك مثل "لديَّ المهارات المطلوبة للنجاح بشغل هذا المنصب، وكل ما يجب عليَّ هو إظهارها". قد تشعر بالتوتّر وترغب بتحقيق أفضل النتائج خلال مقابلة العمل، وهذا الموقف مخيف بلا شك. لكن حاول أن تتذكر بأنك غير مضطر إلى التمثيل أو الاصطناع لتحصل على الوظيفة، وكل ما عليك هو أن تكون على طبيعتك فقط. حاول التركيز على التزام الهدوء واستمع جيّدًا للمحادثة أثناء حدوثها.  يتوقّع المحاور أن تكون متوتّرًا أثناء المقابلة، لذا لا تقلق بشأن الإعراب عن ذلك. قد يكون من المفيد أيضًا تجلية ذلك ومحاولة التقرّب من الشخص الذي يجري معك مقابلة العمل ومعرفته على مستوى شخصي، ممّا سيمنحك أفضلية بالتأكيد. لا تخف من إجراء محادثات جانبية. أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تقوم بها خلال مقابلة العمل هي أن تطلب من المحاور إعادة سؤاله مرّة أخرى بسبب عدم انتباهك. لا تتسبب بفقدانك للوظيفة عن طريق الالتهاء وعدم التركيز، لا تتطلّب معظم مقابلات العمل سوى 15 دقيقة ولا يصل طول أقصاها إلى أكثر من ساعة. ركّز على المحادثة...

TL;DR in Hindi:

समय का ध्यान रखें: अपने इंटरव्यू से ठीक पहले पावर पोज़िंग प्रैक्टिस करें ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकें: वास्तविक बने रहें: ध्यान से सुनना और सजग रहना: बैठने का ध्यान रखें: बोलने से पहले सोचें: आपकी सहमति: अपनी मार्केटिंग खुद करें: नोट्स बनायें: फॉलो-अप करना:


لا يوجد ما يدعم هذه العلاجات علميًا وأكثر ما يؤيدها هي التجارب الشخصية، لذا ينبغي إدراك مخاطر استخدامها. قد تنفع تلك الوصفات على بشرتك وقد لا تفيدها؛ مُعرضةً بشرتك للدمار، ولذلك استشر طبيبك قبل استخدام تلك الوصفات.  كن أكثر حَذرًا واستخدم الوصفات المخففة إن كنت من ذوي البشرة الحساسة. توقف عن استخدام أي وصفة بمجرد تَهَيّج بشرتك. يُقال أن البروتينات الموجودة في البيض تقوم بقتل البكتيريا المُتسببة في حب الشباب. قم بالآتي لصنع القناع، افصل زلال البيض عن الصفار، ضع زلال البيض على بشرتك بعد تجفيفها جيدًا ويمكنك استخدام قماشٍ لفعل ذلك. إن استخدمت يديك احرص على نظافتهما وجفافهما. ضع طبقةً أخرى ما إن يجف البيض على وجهك. كرر ما سبق 3-5 مرات، مع الحرص على جفاف كل طبقة قبل إضافة الأخرى، وأخيرًا قم بغسل وجهك وتجفيفه.  يمكنك وضع منديلٍ بين كل طبقةٍ وأخرى. قم بتقشير كل طبقةٍ قبل أن تغسل وجهك في النهاية.  يُؤدّي زلال البيض أحيانًا للإصابة بالسالمونيللا. عليك عدم تناول زلال البيض نيئًا. يحتوي العسل على مضادٍ حيوي ومضادٍ للبكتيريا فيمكنه شفاء الجروح والإصابات الجلدية. لا توجد حقائق مؤكدة على جدواه في علاج الرؤوس السوداء وحب الشباب. يُعتَقد بفعاليته في إزالة الرؤوس السوداء حيث يلتصق بها نظرًا لكثافته.   سَخّن القليل من العسل في إناء أو ضَع الوعاء في ماءٍ دافئ. عندما يَسخُن العسل لدرجةٍ لا تُحرق البشرة ضعه على بشرتك واتركه حتى يجف لمدةِ 10 دقائق. اغسل وجهك بواسطة قطعة قماش مُبَلّلة.  يُمكنك ترك العسل على وجهك طوال الليل ولكن كن حريصًا على تمام جفافه حتى لا تستيقظ ووجهك ملتصقٌ بالوسادة.

TL;DR in Hindi:

घरेलू उपचारों की सीमाओं और जोखिमों को समझें: एग वाइट मास्क (egg white mask) का उपयोग करें: गर्म शहद का उपयोग करें:


لا يوجد ما يُسمّى بالوقت الأنسب للانفصال عمّن تُحب، لكن بالتأكيد هناك بعض الأوقات التي يجب عليك تجنُّبها، مثل الآتي:  لو كان شريكك يمر بأزمةٍ شخصية كموت قريبٍ له أو مرضٍ ما أو فُقدان وظيفة. لو وجدته في خضم أزمةٍ ما، اترك بعض الوقت يمر قبل أن تخبره حتى لا تُزيد من حِدّة ألمه. أثناء شجار. لا تقم أبدًا بإنهاء علاقتك معه حين تحتد الأمور بينكما، فسينتهي بك الأمر قائلًا أشياء لا تعنيها ونادمًا على قرار أخذته وقت كنت منفعلًا. أمام الآخرين. لو اخترت أن تنفصل عنه في مكانٍ عام، تأكّد على الأقل أنك بعيد عن مسامع الناس. تذكر أن أحدكما أو كليكما قد ينفعل ويحتاج بعض الخصوصية. عن طريق رسالة نصية أو البريد الإلكتروني أو الهاتف. لو كنت فعلًا تُحب هذا الشخص، إذًا أنت مدين له بأن تخوض هذه المحادثة وجهًا لوجه. الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو أنكما في علاقة عاطفية بعيدة المسافة وفكرة اللقاء قد يصعب تنفيذها. حتى وقتها، حاول أن تقوم بإنهاء العلاقة عبر سكايب أو الهاتف وتجنّب الوسائل النصية كالرسائل والإيميل. بمعنى أصّح، لا تفاجئه بالخبر بشكلٍ مندفع دون تفكير أثناء حديثٍ عادي أو أثناء انشغاله بشيء ما.  اجلسا سويًا وأخبره أنك بحاجة للحديث معه بخصوص شيءٍ ما. بإمكانك أيضًا أن تُرسل له رسالة نصية أو إيميل لتخبره أنك تريد التحدث في أمرٍ مهم قبل أن تلتقيا سويًا. سيعطيه هذا مُتسعًا من الوقت ليتهيّأ لمحادثةٍ جادة. لا تنفصل عن أحدهم عن طريق الرسائل النصية، ولكن حاول أن تُخبره من خلالها أنكما على وشك التحدث في أمرٍ هام. مثل هذه الجمل تنفض عنه إحساسه بأنك تصدر أحكامًا، كما أنها توصل وجهة نظرك بإيجاز. قد تقول مثلًا:  "أنا فقط أشعر أن إنجاب أطفال ليس ضمن خططي." أفضل من قول: "أنت تريد أطفالًا، لكني لا أريد." "أشعر أني بحاجة لقضاء بعض الوقت بمفردي." أفضل من قول: "أنت تريد أن نقضي وقتًا أكثر من اللازم سويًا." ""أريد وقتًا لأفكر فيما أريد فعله بخصوص المستقبل." أفضل من قول: "لم أعد أشعر أن علاقتنا متجهة لشيءٍ جاد." جميعنا يستحق أن تُقال له الحقيقة، لكن في الوقت نفسه هناك بعض الأمور التي لن تفيد في أي شيء سوى أنها قد تجرح مشاعر شريكك.  لو كان هناك خطأ واضح وصريح في علاقتكما (مثل عدم التوافق) أخبره بذلك. أن تكون صريحًا في سبب انفصالك عنه بوضوح، قد يساعده على تجاوز الانفصال سريعًا بدلًا من أم يتساءل باستمرار لو كان بإمكانه فعل أي شيء لتغيير ما حدث....

TL;DR in Hindi:

सही समय चुनिये: अपने साथी को बातचीत करने को तैयार करें: बातचीत में “मैं” का इस्तेमाल करें: ईमानदार रहिए, मगर आनावश्यक रूप से कठोर नहीं: सुझाव दीजिये कि मित्रता क़ायम रखें:


لا يُتاح لك في الهواتف الأرضية أي من خيارات الانتظار أو التمهل قبل متابعة الاتصال، لذا ستضطر إلى الاتصال بالرقم العام كما تفعل عادة. يُسمح لك في غالبية أنظمة القوائم الصوتية المُسجلة أن تبدأ في إدخال الرقم الداخلي فورًا بمجرد الرد على اتصالك، لذا اكتب الرقم الإضافي الداخلي وراقب هل يُقبل به أم لا. إذا لم تقدر على كتابة الرقم الداخلي مباشرة، فربما أن النظام لا يتجاوب معك إلا بعد الانتهاء من عرض قائمة الخيارات أو أنه يوجد خيار إضافي يجب عليك تفعيله أولًا قبل أن يسمح لك بكتابة الرقم الداخلي. تسمح بعض أجهزة الهواتف بخاصية الاتصال السريع، كما قد تسمح كذلك باستخدام زر "التوقف/ التمهل" عند برمجة رقم الاتصال السريع. لاحظ أن مكان وإتاحة ذلك الزر يختلف في طراز كل جهاز هاتفي عن الآخر. إذا توفر لك ذلك الخيار، فأدخل الرقم الأساسي، ثم فاصلتي توقف، ثم اكتب الرقم الداخلي. بعد ذلك، احفظ الرقم كاملًا إلى خيارات الاتصال السريع، وعند الاتصال في المرة القادمة بواسطة خيار الاتصال السريع، وبشرط سماح جهة الاتصال بعملية الإدخال التلقائي للأرقام الداخلية، سوف تجد أنه تم الاتصال بالرقم الداخلي مباشرة دون أن تتحمل عبء الانتظار بنفسك والاستماع إلى القوائم الصوتية المسجلة المزعجة. في حالات أرقام الهواتف الداخلية المكونة من أربعة أرقام، عادة ما قد يُتاح لك أن تستبدل الخانات الأربع الأخيرة من الرقم الرئيسي مباشرة بالرقم الداخلي، وبالتالي الاتصال به مباشرة. على سبيل المثال، إذا كان رقم الشركة هو 1-800-555-2222، وكان الرقم الداخلي هو 1234، فحاول الاتصال بالرقم التالي: 1-800-555-1234.

TL;DR in Hindi:

नम्बर उस तरह डायल करें जैसे आप सामान्य रूप में डायल करते हैं: एक्सटैन्शन को लाइन के उठने (pick-up) के तुरंत बाद एंटर करने का प्रयास करें: अगर आपका एक्सटैन्शन काम नहीं कर रहा है तो मेन्यू विकल्पों को सुनें: अपने स्पीड डायल पर pause और एक्सटैन्शन नम्बर जोड़ें (यदि संभव हो तो): बेस (base) नम्बर की आखिरी डिजिट्स (digits) को एक्सटैन्शन नम्बर से बदलने का प्रयास करें:


لا يُعتبر ذلك نهاية العالم، وإنما كل ما عليك هو أن تشعر بالفخر لكونك كنت قادرًا على التعبير عن مشاعرك بصدق وبثقة وأنك حصلت على إجابتك الواضحة  حتى ولو لم تحصل على ما تريد. انتبه إلى ضرورة التصرف بتهذيب في حال لم يبادلك الطرف الآخر الإعجاب، يمكنك الرد بعبارات مثل "حسنًا، لا توجد مشكلة" أو "شكرًا للاستماع في كل الأحوال"، وتجنب محاولة إشعار الطرف الآخر بالسوء من خلال قول عبارات من طبيعة "لقد كنت أعرف أن هذا سيحدث" أو "لا أحد يحبني أبدًا". تذكر أن التحلي بالثقة في إخبار الفتاة التي تُعجب بها بإعجابك ومشاعرك يزيد من شعورك بالثقة بنفسك في المرات القادمة وفي علاقاتك المستقبلية. لا بأس من كون الطرف الآخر لا يبادلك نفس مشاعر الإعجاب ولا داع للهروب من بعضكما البعض ومحاولة تجنب التلاقي، خاصة في حال كنتما أصدقاء، وإنما كل ما عليك هو أن تأخذ مدة من الراحة ومن ثم عاود مزاولة أنشطتك المعتادة واعمل على إسعاد نفسك حتى يراك الطرف الآخر على حقيقتك في المرة القادمة. تذكر أن الطرف الآخر ليس بمقدوره التحكم في طبيعة مشاعرك التي تكنها له. احتفل إذا ما شاركتك الفتاة محل الإعجاب ذات المشاعر، وكن فخورًا بنفسك وبثقتك التي دعمتك لمشاركة إحساسك، ومن ثم ابدأ في الخروج مع هذه الفتاة وفكرا في المواعدة، ولكن تذكر أن تأخذ الأمور بروية وأن تخططا سويًا للخطوة القادمة وأن تدع الطرف الآخر يُعجب بثقتك وجرأتك لدرجة الرغبة في الخروج معك في أقرب فرصة.

TL;DR in Hindi:

अगर सामने वाला आप जैसा महसूस नहीं करता तो उदास होने की जरुरत नहीं है: अगर आपको यह बात पता चल जाती है कि आपका क्रश आपको उस तरीके से पसंद नहीं करता तो अपने हाव-भाव से उन्हें असहजता न होने दें: अगर सामने वाला भी वैसा ही महसूस करता है जैसा आप करते है तो ख़ुशी को मनाना जरूरी है:


لا يُعتبر فعل هذه الخطوة عن طريق الهاتف الاختيار الأمثل ويُفضل دائمًا فعل ذلك من خلال المواجهة، ولكن قد يضطرك خجلك للتواصل مع الفتاة المعجب بها عبر الهاتف. قم بالاتصال بها ومن ثم ابدأ بتلطيف المحادثة لتجعلها تشعر بالراحة ومن ثم اخبرها بأنك تريد التحدث إليها حول أمر ما، ثم افصح عن مشاعرك.  يقلل الحديث عبر الهاتف من توترك وذلك لأنك لا ترى الطرف الآخر وجهًا لوجه، ولكن في حال كنت تشعر بالتوتر حاول أن تعمل على التخلص من هذه الطاقة السلبية بقدر الإمكان. يمكنك أن تتدرب على فعل هذه الخطوة مع أحد أصدقائك عبر الهاتف قبل الاتصال بها. افعلي ذلك من خلال ترك الملاحظات النصية اللطيفة في خزانة الشخص الذي تشعرين بالإعجاب نحوه أو في حقيبته أو في أحد كتبه. اكتبي له "أهلا، أنا فقط أود إخبارك بأنني معجبة بك". يفضل أن ترتبي الأمر حتى يجد هذه الملاحظة بشكل مفاجئ، ولكن احرصي فقط على أن يجدها بسهولة. يمكنك تجربة أن تطلب من الفتاة التي تشعر تجاهها بالإعجاب أن تخرجا سويًا من باب المواعدة الودودة، وذلك في حال ترددك عن الإفصاح عن مشاعرك. اعرض عليها الذهاب للسينما أو المسرح أو الخروج لتناول الطعام أو القهوة أو حتى للتنزه في الحديقة، حيث تكشف لها رغبتك في التسكع بمفردكما عن إعجابك بها. هناك بعض الأمور التي يجب أن تحرص على تجنبها في حال رغبت في الإفصاح عن مشاعرك لشخص ما وذلك من أجل أن تحصل على أفضل النتائج الممكنة. إليك بعض من هذه الأمور التي يجب أن تتجنبها لتظهر بشكل ناضج وواثق:  لا تطلب من أصدقائك القيام بالمهمة بالنيابة عنك. يجب أن تفعل الأمر بنفسك حتى تظهر بمظهر الشخص الناضج القادر على الإفصاح عن مشاعره. لا تفعل ذلك عن طريق فيسبوك حتى لا تظهر بمظهر غير الواثق أو غير المهتم بما فيه الكفاية لأن تخوض المحادثة وجهًا لوجه. لا تبالغ أثناء الإفصاح عن مشاعرك وإنما اكتفِ بعبارة من نوعية "أنا معجب" حتى لا تتسبب في إثارة خوف الطرف الآخر بعبارة مثل "أنا أحبك منذ سنوات طويلة".

TL;DR in Hindi:

अपने क्रश को अपनी बात फ़ोन पर बताना: एक प्यारे से खत के जरिये अपनी बात अपने क्रश तक पहुँचाना: अपने क्रश से ऐसे ही साथ घूमने के लिए बोलें जैसे कोई मूवी या कॉफ़ी: जाने क्या नहीं करना चाहिए:


لا يُعد نوع الوعاء مهمًا كالمادة المستخدمة: تأكد فقط من نظافته وكونه زجاجيًا. يجب أن يكون للوعاء غطاءً محكمًا أيضًا.  ينصح أخصائيو تركيب العطور أيضًا باستخدام الزجاج المعتم الذي يمكن أن يطيل من صلاحية العطر عن طريق حمايته من الضوء. تجنب استخدام الأوعية التي احتوت مسبقًا على أطعمة، حتى إذا كان قد تم غسلها لأن الزجاج يمكن أن ينقل الرائحة. من الخيارات الشائعة المستخدمة في العطور، زيت الجوجوبا وزيت اللوز وزيت بذرة العنب. تأكد من جمع المكونات النباتية عندما تكون الرائحة قوية والأوراق جافة. يمكن أن يتسبب تركها في الهواء في جعلها تذبل مما يقلل من فعالية الرائحة. قد تحتاج إلى جمع وتجفيف كمية نباتات أكثر من التي تحتاجها، في حالة أردت زيادة قوة رائحة الزيت لاحقًا. إذا كنت تستخدم الورود، استخدم البتلات فقط. إذا كنت تستخدم الأوراق أو الأعشاب، قم بإزالة أي أغصان أو أشياء أخرى قد تتدخل في الرائحة. هذه الخطوة اختيارية، لكنك قد ترغب في إخراج الرائحة. كل ما ستحتاجه هو الضغط على المواد النباتية قليلًا باستخدام ملعقة خشبية. يجب أن تكون كمية قليلة فقط، كافية لتغطية وتغليف البتلات أو الأوراق أو الأعشاب فقط. تأكد من غلق الغطاء بإحكام.  إذا لم تكن رائحة الزيت بالقوة التي تريدها بعد أسبوع إلى أسبوعين، يمكنك تصفية النباتات القديمة وإضافة نباتات جديدة إلى الزيت المعطر، ثم تخزينه مرة أخرى.  يمكنك تكرار تلك العملية لعدة أسابيع أو شهور حتى يصل الزيت إلى القوة المرغوبة. تأكد من الحفاظ على الزيت! ما تريد أن تتخلص منه هو المواد النباتية القديمة. عندما تصبح راضيًا عن الزيت، يمكنك إضافة 1 إلى 2 قطرة من المادة الحافظة الطبيعية مثل فيتامين هـ أو خلاصة الجريب فروت إلى الزيت المعطر خاصتك للمساعدة على إطالة فترة صلاحيته. إذا كنت ترغب في تحويل الزيت إلى بلسم، يمكنك إضافة بعض شمع العسل إليه: قم بإذابة القليل من شمع العسل في الميكروويف واخلطه مع العطر ثم ضع الخليط كله في وعاء حتى يبرد ويتماسك.

TL;DR in Hindi:

एक साफ़ ग्लास कंटेनर लें: एक खुशबूरहित ऑइल लें: अपनी पसंदीदा खुशबू वाले फ्लावर्स, लीव्स या हर्ब्स कलेक्ट करें: अनवांटेड प्लांट मैटेरियल्स को हटा दें: प्लांट मटेरियल्स को लाइटली मसलें: थोडा ऑइल ग्लास कंटेनर में डालें: प्लांट मटेरियल को ऑइल में मिलाएं और ढक्कन बंद कर दें: अब इस जार को ठन्डी, अँधेरी जगह पर एक से दो सप्ताह तक रखें।  अब खोलें, दबाएँ और रिपीट करें: सेंटेड ऑइल को प्रिजर्व करें:


لا يُعقل أن  يكون أحدكما كاملًا بلا أخطاء؛ فهذا سيؤدي إلى رفع سقف التوقعات بشكل غير واقعي لن يقدر أي منكما على مواكبته، فينتج عن ذلك أن يُخذَل أحدكما أو تُجرَح مشاعره. رفقًا بنفسك وبشريك حياتك، إن كان لابد أن تتوقع شيئًا، فتوقّع حدوث أخطاء ومشاكل طبيعية قد تحدث في أي علاقة. ستحدث بالتأكيد أشياءٌ سيئة. قد تحتدّ أنت فتقول كلامًا سيئًا، أو قد يجرح شريكك مشاعرك بدون قصد. هذه الأشياء تحدث. ولكن المهم، وقت حدوث مشكلة ما، (حتى لو كانت مجرّد مشاكل تمر بها في حياتك) هو أن تتعلم منها وتمضي في حياتك. حاول أن تستفيد قدر الإمكان من المواقف السلبية وحوّلها إلى شيء إيجابي، وذلك عن طريق ترك المساحة للنُضج والاستقادة من التجربة. حاول بجدية أن تتفهّم وجهة نظر الآخر وقت تحتدم الأمور بينكما. لو كنت مُخطئًا، اعتذر واعترف بخطئك. العلاقات الجيدة ُتعطي كل طرف حقه وتحرص على تنقية الأجواء بين الطرفين. من الصعب أن تشعر بالحُب تجاه أحد لو كنت غاضبًا أو مستاءً ممن تُحب. فسواء كنتما على وفاق أم لا، لا تعتمد سعادة أي اثنين على عدد الخلافات بينهما. الأمر الهام هنا هو أن تجدا السعادة سويًا بعد أن تنتهي المشكلة.  كُن مدركًا أن فرصة التصالح دائمًا مُتاحة. سواء خبت حدة الخلاف وحدها، أو عن طريق الجلوس والتحدث في الأمر، ووضع بعض التنازلات قبل أن تسوء المشكلة أكثر. يمكن الوصول إلى نقطة وفاق تقريبًا في جميع أنواع الخلافات. فليس المهم مقدار الخلاف بينكما، المهم هو أن يشعر كلًا منكما في النهاية بالتقدير، وأن تصلا سويًا لاتّفاق مُشترك. فالتوازن مهم لخلق علاقة صحية ومُحبّة. تشير الأبحاث بالنسبة للعلاقة بين التوازن ومرور الوقت، أن النسبة السحرية للتواصل الإيجابي والسلبي هو 5:1، أو بمعنى أصح، خمس تفاعلات إيجابية مع كل تفاعل سلبي. لو لاحظت أي خلاف بينك وبين شريكك، حاول أن تزنه بعدد من التفاعلات الإيجابية حتى تنجح المعادلة.  التفاعلات الإيجابية تتضمن الحميمية، كالتلامس، والابتسام، والضحك.

TL;DR in Hindi:

परफेक्शन की उम्मीद ना रखें: कुछ सीख हासिल करें, और उन्हें अपने रिलेशनशिप में अप्लाई करें: अपने बीच के अंतर को स्वीकार लें: एक-दूसरे के प्रति अपनी नेगेटिव और पॉजिटिव फीलिंग्स को बैलेंस करें:


لا يُفترض أن تقوم جميع الفتيات بتقشير بشرتها باستخدام مقشِّر الوجه. فالنساء اللاتي يعانين من مرض العُدّ الوردي أو من البثور أو حَب الشباب الملتهب أو مرض الهربس قد يجدن أن جلدهن التهب التهابًا شديدًا إثر استخدام المقشِّر. لذلك إن عانيتِ من مشاكل جلدية في السابق ينبغي أن تستشيري طبيب الأمراض الجلدية لتعرفي الطريقة المناسبة للاعتناء ببشرتكِ. تتفاعل أنواع البشرة المختلفة بطرق مختلفة مع مقشِّرات الوجه والمنتجات الأخرى، كما توجد أنواع من المقشِّرات المخصصة لمختلف أنواع البشرة. ربما تعلمين بالفعل إن كانت بشرتكِ عادية أو جافة أو دهنية أو مركبة. أما إن كنتِ لا تعرفين، فبإمكانكِ  تحديد نوع بشرتك  بعمل اختبار المنديل الورقي.  اغسلي وجهكِ لتضمنى إزالة بقايا المكياج أو المنتجات العناية بالبشرة من وجهكِ. اتركي وجهكِ يجف في الهواء وانتظري ساعة عى الأقل. جففي جبهتكِ وأنفكِ ووجنتيكِ وذقنكِ بمنديل ورقيّ. إن لصق المنديل فهذا دليل على أن بشرتكِ دهنية، أما إن لم يلصق المنديل فهذا دليل على أن بشرتكِ جافة. أما إن كانت منطقة حرف الـ T (وهي الجبهة والأنف والذقن) هي الجزء الدهني فقط بينما كان باقي وجهكِ جافًا فهذا دليل على أن بشرتكِ مركبة. كما قد تكون بشرتكِ حساسة بعض الشيء تجاه منتجات العناية بالبشرة. وغالبًا مَن يعانين من حساسية البشرة تكون بشرتهم جافة أو مركبة لكن ليس دائمًا.  لذا إن كانت بشرتكِ قد تفاعلت مع المكياج أو منتجات العناية بالبشرة بطريقة سيئة في الماضي فعلى الأغلب أن بشرتكِ حساسة. وتتضمن علامات حساسية البشرة الاحمرار والقشر والالتهاب والحكة والتشققات غير المعتادة. غالبًا ما يكون مكتوبًا على عبوات معظم مقشِّرات البشرة إذا ما كانت للبشرة العادية أو الجافة أو الدهنية أو المركبة. كما أن بعض أنواع المقشِّر تكون مناسبة لجميع أنواع البشرة. لكن بشكل عام توجد بعض الإرشادات العامة لموائمة الغسول المقشِّر لنوع بشرتكِ:  الغسول المقشِّر المصنوع من نوى المشمش وقشر الجوز واللوز وأُكسيد الألومنيوم تكون مناسبة للبشرة الدهنية وليس البشرة الحساسة.  الغسول المقشِّر المصنوع من الخرز البلاستيكي أو حمض ألفا هيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي تكون مناسبة للبشرة الجافة أو الحساسة. بإمكانك تخزين بعض أنواع الغسول المقشِّر في المرحاض، الأمر الذي سيكون مناسبًا لاستخدامكِ. لكن بعض أنواع المقشِّر يكون أكثر فعالية عندما يُخزَّن في مكان بارد وجاف مثل خزانة...

TL;DR in Hindi:

यह तय करें कि आपके लिए फेशियल स्क्रब सही है या नहीं: अपनी स्किन टाइप पता करें: अपनी स्किन टाइप के लिए सबसे अच्छा फेशियल स्क्रब चुनें: अपने नए फेशियल स्क्रब को रखने के लिए एक अच्छी जगह ढूँढ़ लें: फेशियल स्क्रब को इस्तेमाल करने के सारे इंस्ट्रक्शंस (instructions) को अच्छे से पढ़ें और फॉलो करें:


لا يُنصح بتسجيل الدخول بحساب رووت في الاستخدام العادي، لأنه من السهل حينها استخدام أوامر تؤدي لتعطّل نظام التشغيل، كما أن ذلك يعرّضك لخطر أمني. لا تسجّل دخولك بحساب رووت إلا في حالات الإصلاح الطارئة، كالتعامل مع فشل القرص الصلب أو استرجاع الحسابات المغلقة.  يساعد استخدام الأمر sudo أو su عوضًا عن تسجيل الدخول بحساب رووت على منع وقوع أي خطأ عرضي أثناء تسجيل الدخول كمدير، ويؤدي استخدام هذه الأوامر لمنح المستخدم فرصة للتفكير في الأمر قبل حدوث أضرار كبيرة. تترك بعض التوزيعات حساب رووت مغلقًا على أن تقوم بفتحه بنفسك، مثل: أوبنتو. إضافة لمنع المستخدمين من إحداث أضرار شديدة باستخدام حساب رووت عن طريق الخطأ، يؤدي ذلك أيضًا لحماية النظام من المخترقين، لأنهم يستهدفون حساب رووت أولًا، ولكنهم لن يتمكنوا من الوصول إليه إن كان مغلقًا. اطّلع على القسم السابق للتعرف على كيفية فتح حساب رووت على توزيعة أوبنتو. root في خانة اسم المستخدم عند تسجيل الدخول لنظام لينكس. يمكنك تسجيل الدخول بحساب رووت إن كان حساب رووت مفتوحًا وكنت تعرف كلمة المرور الخاصة بالحساب. كل ما عليك فعله هو كتابة root في خانة اسم المستخدم عندما يُطلب منك تسجيل الدخول. استخدم الطريقة الموضحة في القسم السابق إن كنت تحتاج صلاحيات رووت لتنفيذ أمر. بعد كتابة root في خانة اسم المستخدم، أدخل كلمة مرور حساب رووت عندما يُطلب منك ذلك.  توجد حالات كثيرة تكون فيها كلمة المرور "password". اطّلع على القسم التالي لمعرفة معلومات كيفية إعادة ضبط كلمة مرور حساب رووت إن كنت لا تعرف كلمة المرور أو إن نسيتها. حساب رووت مغلق ولا يمكن استخدامه لتفتحه بنفسك في توزيعة أوبنتو. من المحتمل أن يؤثر البرنامج الذي ترغب بتشغيله سلبيًا على نظامك عند امتلاك صلاحيات رووت ويُنصح بشدة باستخدام الأمر sudo أو su لتشغيل الأوامر عوضًا عن تسجيل الدخول بحساب رووت.

TL;DR in Hindi:

अस्थायी रूप से रूट एक्सेस पाने के लिए अन्य विधियों का इस्तेमाल करें: लिनक्स पर लॉगिन करते वक्त, एक यूजर की तरह . यूजर पासवर्ड की जगह पर रूट पासवर्ड एंटर करें: रूट की तरह लॉगिन किये हुए किसी भी जटिल प्रोग्राम को रन करने से बचें:


لا يُنصح بوضعها في الثلاجة حيث لا تنضج ثمار الأفوكادو في درجة الحرارة المنخفضة. ربما تستغرق حتى 6 أيام كي تنضج.  يمكنك عمل هذه الطريقة إذا لم تستطيع أن تأكلها طازجة. بعد أن قضيت أيامًا تتابع فيها ثمرة الأفوكادو، فسوف تتمكن من معرفة طول المدة التي تستغرقها الثمرة لتصل لحالة النضج. تذكر أنك ستحصل على نتائج مختلفة في مراحلة مختلفة.  إذا بدأت ثمرة الأفوكادو تتحول لحالة النضج، فستكون سريعة الطهي بالحرارة المباشرة. عندها يمكنك شويها بسهولة. إذا استغرقت ثمرة الأفوكادو وقتًا لتنضج ولكنها نضجت في النهاية، فسوف تحصل منها على شرائح تفيد في أعداد أطباق السلطة والصلصة. تعطي الشرائح الكاملة شكلًا رائعًا للأطباق. إذا كان لديك مجموعة من ثمار الأفوكادو الناضجة، أعدهم جميعًا ليتناسبوا مع أصناف الطعام التي تعتمد على المكونات المهروسة مثل كعكة الفواكه أو الأيس كريم أو تشيز كيك. أنتهز الفرصة لتجرب أصناف جديدة.

TL;DR in Hindi:

अधपके या कच्चे और अनकटे एवोकाडो को सामान्य तापमान में ही रखें: कटे हुए या मसले हुए एवोकाडो के लिए नींबू के रस का उपयोग करें: यदि आपके एवोकाडो की स्थिति ज्यादा ख़राब हो गयी है, तो इसका शोरबा बना लें और फ्रिज में रख दें: एवोकाडो के पकने की भिन्न चरणों पर नजर रखें:


لابد أن تفتح التطبيق أو الموقع الذي يدعم رفع الصور أولًا حتى ترفع صورة على الإنترنت. تدعم مواقع استضافة الصور والتواصل الاجتماعي والتخزين السحابي كلها هذه الوظيفة.  احرص أن تقوم بتسجيل الدخول قبل المتابعة إذا كان لابد أن تسجل دخولك إلى حساب ما للنشر. قد تضطر لإنشاء حساب قبل المتابعة إذا لم يسبق أن استخدمت هذه الخدمة من قبل. سيختلف هذا بشدة من مكان لآخر لكن ستمكنك معظم التطبيقات /المواقع من الرفع من الصفحة الرئيسية. ربما يحمل زر الرفع كلمة تحميل صورة لكنك ستختار أيقونة بشكل الكاميرا في الغالب أو سهمًا متجهًا لأعلى  في مكان ما من قسم "الرفع". ستختار مربع الحالة في الفيسبوك مثلًا ثم تختار صورة/فيديو تحت مربع الحالة. يستلزم هذا غالبًا عند استخدام الحاسوب أن تنقر قسم الصور من النافذة الظاهرة وتنقر الصورة التي تريد رفعها ثم نقر فتح. يفتح الضغط على خيار "تحميل صورة" في معظم الهواتف والأجهزة اللوحية ألبوم الكاميرا مباشرة. ثم يمكنك الضغط على صورة ثم ضغط رفع (أو كلمة مشابهة). اختر زر أو خيار "نشر". يسمى هذا الخيار تحميل في بعض الحالات بينما يرمز له في مواقع/تطبيقات أخرى برمز متجه لأعلى يظهر بالصفحة. ستمنحك العديد من المواقع والتطبيقات خيار تعديل صورتك أو إضافة تعليق لها قبل رفعها.

TL;DR in Hindi:

आप जिस साइट या ऐप का इस्तेमाल करना चाहते हैं उसको खोलिए: "Upload" सेक्शन को खोज निकालिए: "Upload" बटन पर क्लिक करिए या टाइप करिए: अपलोड करने के लिए फ़ोटो चुनिये: अपनी फ़ोटो को पोस्ट करिए:


لابد أن تنظفي حاجبيك كجزء من روتين تنظيف الوجه لترسميهما. اغسلي وجهك قبل أن تحاولي نتف الحاجبين أو رسمهما كجزء من المكياج. بللي منشفة صغيرة بالماء الدافئ ودلكي بها حاجبيك برفق. لا تفركي بقوة كبيرة كيلا تضري بعض بصيلات الشعر. يفضل البعض اختيار الشكل حسب شكل الوجه عمومًا بدلًا من محاولة إيجاد الشكل المثالي. يمكنك تجربة أحد الأشكال التالية حسب شكل وجهك وحجمه:   بيضاوي: حاجب بميل ناعم قلب: حاجب مدور طويل: حاجب مستوي مدور: حاجب بقوس مرتفع مرتفع: حاجب مقوس أو مائل معين: حاجب مقوس أو مستدير تغدو العناية بالحاجبين أسهل بكثير إذا انتظمت بها بدل مراكمة كل شيء دفعة واحدة. انتفي الشعيرات النافرة التي قد تعاود النمو ونظفي حاجبيك بانتظام لتحافظي على الشكل الجيد ثم مشطي الشعيرات مع اتجاه نموها الطبيعي بحيث تكون مريحة. يمكن أن يساعد التمشيط المنتظم للحواجب لأعلى والخارج في جعلها تنمو في هذا الاتجاه. ستحتاجين لقطعة رقيقة من خيط الحياكة لتنظيف حاجبيك. خذي خيطًا طويلًا واربطي طرفيه. لفيه حول السبابة والوسطى ويديك 3 مرات بحيث يصبح لديك دائرتين. حركي الخيط بهذين الإصبعين وإبهامك.   ارفعي الخيط على حاجبك مع عمل دائرة كبيرة وأخرى صغيرة بحيث يسحب الجزء الأوسط الشعيرات التي يمر بها ويزيلها. كوني شديدة الاحتراس وتحركي ببطء لتتقني هذا. يسهل تحريك الخيط بسرعة وقطع الشعر وفعل هذا في الاتجاه الخاطئ. استخدمي الخيط لتواصلي تمشيط الحاجب مع تقدمك في العمل بمجرد المسح في اتجاه الأعلى وللخارج. استخدمي غسولًا مرطبًا للوجه بعد ذلك للعناية بشرتك.

TL;DR in Hindi:

अपने चेहरे को रेगुलरली धोया करें: अपने चेहरे के आधार पर ब्रो का एक शेप चुनें: रेगुलरली प्लक करके अपनी ब्रो को मेंटेन रखें: थ्रेडिंग (threading) करके देखें:


لابد من التحكم في حجم التورم من خلال استخدام الثلج على المنطقة المصابة مع رفع الإصبع. تعتبر هذه من الطرق السريعة لعلاج إصابة الإصبع مع التأكد من راحة إصبعك.  يحب عليك استخدام قطعة من الثلج. يمكنك وضع كيس من الخضروات المُثلج أو منشفة رقيقة مُثلجة على الإصبع بلُطف للمساعدة في تقليل التورم والألم. ضع الثلج عقب إصابتك مباشرة لمدة لا تتجاوز عشرين دقيقة حسب حاجتك. يمكنك الضغط قليلًا على المنطقة المُصابة. يجب عليك أن تقوم بوضع الضمادة حول إصبعك للمساعدة في التحكم في حجم التورم ولنقل البرودة إلى إصبعك. اطلب من الطبيب في أول زيارة له إذا كان بإمكانك الدوام على الضمادة حول إصبعك من أجل تقليل التورم ولعدم إعاقة حركة الأصابع الأخرى. يمكنك رفع يدك كلما كان ذلك مُتاحًا بحيث تكون في مستوى أعلى من مستوى قلبك. تستطيع أن تشعر بالراحة إذا قمت بالاستلقاء على أريكة مع راحة قدميك وراحة معصمك ويدك وأصابعك على ظهر الأريكة. لا تستغل إصبعك المُصاب في أي أنشطة منزلية حتى يسمح لك الطبيب بذلك. تُستخدم الجبيرة لمنع حركة الإصبع تمامًا حفاظًا عليه بدلًا من التعرض لمزيد من الضرر وعقب الكسر يمكنك استخدام الجبيرة المؤقتة المصنوعة من عصا وحولها ضمادة فضفاضة ويتم وضعها حتى يتم وضع جبيرة أفضل من قبل الطبيب.  يختلف نوع الجبيرة المُستخدمة وفقًا للإصبع المُكسور حيث تستفيد الكسور الثانوية من نوع من الجبائر يتم لفه حول إصبعين (الإصبع المكسور والذي يجاوره). يوجد نوع من الجبائر يحمي الإصبع المكسور من الانحناء إلى الوراء ونوع آخر ذو ملمس ناعم يحمي الإصبع من الانحناء للأمام تجاه كف اليد من خلال تثبيت الإصبع في مكانه بمساعدة رُباط لين. تُحافظ جبيرة الألمونيوم – وهي على شكل حرف يو – على الإصبع المكسور من أن يتمدد ويتم وضع هذا النوع من الجبيرة على الإصبع كي لا يتحرك.  يوصي الطبيب في كثير من الحالات بوضع دعامة تسمى بدعامة الألياف الزجاجية "تتكون من زجاج على شكل خيوط دقيقة" والتي تمتد من الإصبع المكسور حتى كف اليد وتعتبر ضرورية لمن يُصابوا بهذا النوع من الكسر. تٌعد العملية الجراحية أمرًا مناسبًا وضروريًا لشفاء الإصبع المكسور في حالة أن عامل الوقت لا يساعد على التئام العظام، ولكن بشكل عام تعتبر حالات كسر الإصبع التي تتطلب عملية جراحية أكثر تعقيدًا من الحالات التي تتطلب فقط تثبيت الكسر. تُعد كل هذه الحالات في حاجة إلى عملية جراحية سواء: الكسر المٌركب والكسر غير...

TL;DR in Hindi:

बर्फ लगाएँ, कंप्रेस करें और ऊपर उठाएँ: अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको किसी स्प्लिंट की आवश्यकता है: अपने डॉक्टर से पूछें कि कहीं आपको सर्जरी की ज़रूरत तो नहीं है: दर्द-निवारक दवाएं लें: अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ के निर्देशानुसार उनसे फालों-अप करते रहें: जटिलताओं को समझे:


لابد من تكرار هذة الخطوة مرة تلو الأخرى حتى يتم صقل نصّك تمامًا. ربما تكتشف أنّ قطاعًا كبيرًا من قصتك غير جيد بالقدر الكافى، أو ربما تكتشف حاجتك لكتابة شخصية جديدة. إن كنت تعمل مع رسام محترف، ستكتشف أن الإضافة التى يمدّها العمل الفنى يمكنها تغيير الإنطباع الذى تخلقه قصتك تمامًا. كرر المراجعة أكثر من مرة حتى تصل إلى مسودة من النص ترغب فى عرضها على الآخرين.   تعلم أن تطلق السراح وتمضى. من الصعب أن تتخلى عن سطور أمضيت وقتًا طويلاً فى صياغتها، فقط لتكتشف أنها غير مناسبة، لكن ذلك جزء من كونك كاتبًا. القدرة على معرفة ما ينبغى تركه هو جزء أساسى من فن الكتابة. إن أردت الموضوعية، ابتعد عن الكتابة فترة ثم عد منتعشًا. تأكد من التزامك بقواعد الإملاء والنحو أثناء الكتابة. كل تعديل يرفع من قيمة كتابك. ابدأ بالعائلة والأصدقاء. من الصعب أن تحصل على رد فعل صريح من أحبائك فبالتأكيد سيحرصون على عدم جرح مشاعرك، لذلك حاول الإنضمام إلى ورشة كتابة أو إنشاء مجموعة كتّاب حتى تحصل على آراء صادقة تساعدك على تحسين مسودتك.   تذكر أن تعرض كتابك على جمهور أولىّ من الأطفال. اقرأ نصّك لبعض الأطفال وانتبه جيدًا لمدى استيعابهم له، أى الأجزاء جعلتهم يشعرون بالملل، الخ. خذ فى الإعتبار رأى أولياء الأمور، والمدرسين، وأمناء المكتبات فى كتابك. هم من سيقومون بشراء كتابك، لذك يجب أن يعجبهم كذلك. عندما تكون قد حصلت على قدر كاف من الآراء من مختلف المصادر، قم بتعديل نهائى على نصّك.

TL;DR in Hindi:

अपनी मैनुस्क्रिप्ट को रिवाइस करें: अन्य लोगों को अपनी मैनुस्क्रिप्ट दिखायें:


لاحظ أن الرتبة الفنية التجارية المتاحة لغسول العين عادة ما تكون مفضلة عن العلاج المنزلي، مهما كنت دقيقاً، دائماً ما ستجازف بتهييج عينك أو تلويثها.   ولكن إن كنت تستوعب نسبة خطورتها ولا تزال تريد صنع محلول غسول العين بنفسك، فهناك معايير معينة يمكنك اتباعها للتأكد من نظافة وسلامة محلولك بقدر المستطاع، ابدأ بغلي قدر من المياه لقتل الباكتيريا وغيرها من الكائنات الحية الموجودة بها والتي ستلوث عينيك، اغل المياه غلياناً كاملاً لمدة دقيقة على الأقل، ثم بردها قبل الاستخدام.   إن أمكن، يفضل استخدام المياه المعقمة والنقية بدلاً من مياه الصنبور العادية. قد تحوي مياه الصنبور نسبة باكتيريا وملوثات أخرى أكثر من المياه المعقمة. إن كنت لا تريد صنع محلول غسول العين بنفسك، يمكنك دائماً استبدال مياه الصنبور. ولكن عليك إدراك أنه قد يكون أكثر تهييجاً وقد يحتوي على نسبة خطورة أكبر لاحتوائه على الباكتيريا وغيرها. بالنسبة إلى غسول العين المعد منزلياً، أضف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى كل كوب ماء أثناء غليان المياه، كلما اقترب المحلول من نسبة الملوحة الطبيعية لدموعك، قل تأثيره الصادم على عينيك، برغم أن نسبة ملوحة الدموع تختلف عند إنتاجها نتيجة لأسباب عاطفية (كألم أو حزن... إلخ) أو لترطيب العين أثناء استخدامها بشكل طبيعي، عادة ما تحوي الدموع أقل من نسبة واحد في المائة من الملح مقارنة بوزنها. تأكد من ذوبان الملح المضاف إلى المياه جيداً، بما أن المياه تغلي أثناء إضافتك لكمية صغيرة نسبياً من الملح، لن تتطلب الكثير من التقليب لتذويبها جيداً، قلب المحلول حتى لا تستطيع رؤية حبيبات الملح الخشن في قاع القدر. لا تستخدم أي غسول عين ساخن أبداً، فقد تصيب نفسك أو تعمي نفسك عن طريق حرق عينيك بالمياه الساخنة، ارفع محلولك من على النار واتركه ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة، يمكنك نقل المحلول إلى حاوية مختلفة، مع مراعاة غسلها جيداً بالغسول والمياه المعقمة، حين يبلغ المحلول درجة حرارة الغرفة أو أقل، سيكون جاهزاً للاستعمال حينها.   غط المحلول أثناء تبريده للتأكد من عدم تعريضه إلى أي ملوثات جديدة. تبريد المحلول سيعطي عينيك تأثيراً منعشاً عند استخدامه. ولكن لا تبرد غسول العين لأقل من 15 درجة مئوية.   قد يكون مؤلماً أو قد يدمر عينيك أيضاً. حتى إن كنت منتبهاً إلى الحفاظ على نظافة محلولك، تأكد من التخلص منه بعد يوم أو يومين. قد يعاد تكوّن الباكتيريا في...

TL;DR in Hindi:

पानी उबालें: पानी में नमक मिलाएं: नमक को घोलने के लिए हिलाएं: घोल या सलूशन को ठंडा होने दें:


لاحظ إذا كان هناك تغييرًا باللون أو تلفًا. إذا كان كل شيء على ما يرام، أحضر مثبت الشعر ورشه على البقعة مباشرةً. من الأمثل استخدام مثبت الشعر ذو المزيد من القوة المثبتة حيث ستعمل المواد الكيميائية على انتزاع الماكياج بفاعلية.  كلما عالجت بقعة الماكياج بشكل أسرع، على الأغلب سوف تتمكن من إزالتها بشكل أفضل. كن حذرًا أثناء استخدام مثبت الشعر على الأقمشة الرقيقة، مثل الحرير والدنتيل حيث قد تحتاج إلى وضع طبقات متعددة من مثبت الشعر لتخشينه. بعد دقائق قليلة، ينبغي أن يعمل مثبت الشعر على تصليب البقعة والقماش. إذا لم يحدث ذلك، رش المنطقة مرة أخرى وانتظر لعدة دقائق أخرى. أحضر منشفة ورقية نظيفة ومررها أسفل الماء البارد. كلما كانت الماء باردة، سوف تتمكن من إزالة البقعة بشكل أفضل. اعصر الماء الزائد بحيث لا تغمر القماش بأكمله. ينبغي أن تكون المنشفة الورقية باردة الملمس لكن ليست مبللة. امسح مثبت الشعر من قطعة الملابس بمنشفة ورقية مبللة. ينبغي أن يتم إزالة الماكياج مع مثبت الشعر.  اضغط برفق على البقعة بواسطة المنشفة الورقية وارفعها لترى كمية الماكياج الذي تم إزالته. كرر ذلك حتى لم يعد أي ماكياج مرئيًا على قطعة الملابس. لتقليل فرصة ترك قطع المناشف الورقية على قطعة الملابس، استخدم مناشف ورقية سميكة.

TL;DR in Hindi:

लिक्विड फाउंडेशन, सेल्फ-टैनर और लिक्विड लिपस्टिक को निकालने के लिए कपड़े के छोटे से हिस्से पर हेयरस्प्रे से स्प्रे करें: हेयरस्प्रे को हार्ड होने दें: पेपर टॉवल को नम करें: दाग को पोंछ दें:


لاحظ المحترفين جيدًا وشاهد التكنيك الذي يستخدمونه. يمكنك أيضًا أن تشاهد مقاطع فيديو للاعبي بولينج خبراء على الانترنت.  حاول تقليد وقفات لاعبي البولينج في منزلك. تذكر فحسب أنك تتابع الخبراء وأن تكنيك البولينج الخاص بك أبسط بكثير منهم. إذا أردت تحسين مستواك بالفعل فاطلب المساعدة من اللاعبين الأكثر تقدمًا ومن المدربين. سيفيدك دائمًا أن يتابعك أحدهم عن كثب وستحصل على بصيرة جديدة في اللعبة. تلك طريقة رائعة للتدرب بشكلٍ منتظم ولاكتساب أصدقاء جدد.

TL;DR in Hindi:

टीवी पर बोलिंग देखें: सलाह मांगें: बोलिंग लीग जॉइन कर लें:


لاحظ مدى تفاعل المنديل مع القماش وإذا كان سيتلف ملابسك نظرًا للمواد الكيميائية التي عادةً توجد في المناديل المُنظفة. يمكنك إيجاد المناديل المُنظفة في السوق المحلي أو عبر الإنترنت. قد تضع في اعتبارك أيضًا استخدام القلم المقاوم للبقع. ادعك البقعة برفق بالمنديل المُنظف في حركات دائرية وابدأ من الحواف واعمل في اتجاه الداخل. قم بذلك لعدة دقائق أو حتى تلاحظ أن معظم البقعة انتقلت إلى المنديل. أمسك القماش المُلطخ أسفل الصنبور بشكل مستوٍ. حاول ضبط الصنبور ليندفع بكثافة منخفضة بحيث يكون من السهل توجيه تدفق المياه على المنطقة المُلطخة مباشرةً. سوف يساعد الماء البارد على إزالة البقعة. اعصر المياه من المنطقة المُلطخة وركز على مسح البقعة برفق بشكل متكرر لضمان زوال الماكياج تمامًا.

TL;DR in Hindi:

डिटर्जेंट वाइप्स को पहले कपड़े के किसी छोटे से हिस्से पर रह गए मेकअप प्रॉडक्ट के अवशेषों को हटाने के लिए इस्तेमाल करके देखें: दाग के ऊपर वाइप से मसाज करें: उस निशान को ठंडे पानी के नीचे रखकर धो लें: पेपर टॉवल से सुखाएँ:


لتتمكّن من فهم مبدأ السالبية الكهربية، فمن المهم أوّلًا أن تفهم ماذا تعني "رابطة كيميائية". عندما تكون ذرتان في جزيء "مرتبطتين" ببعضهما في مخطّط جزيئي، نقول أنه يوجد رابطة كيميائية بين هاتين الذرتين. يعني ذلك أنهما يتشاركان بزوج من الإلكرونات، حيث تساهم كل ذرّة بإلكترون واحد في الرابطة. الأسباب الحقيقية وراء قيام الذرات بمشاركة الإلكترونات وتكوين الرابطة خارج نطاق هذه المقالة. إذا رغبت بمعرفة المزيد حول هذا الشأن، تصفح هذه المقالة عن مبادئ الرابطة الكيميائية أو تصفح المقالات المشابهة التي تتحدث عن الرابطة الكيميائية على ويكي هاو. عندما تقوم ذرتان بمشاركة مجموعة إلكترونات في رابطة، لا تتم تلك المشاركة دائمًا بشكل متساوٍ. إذا كان لإحدى هاتين الذرتين سالبيّة كهربية أعلى من الذرة الأخرى المرتبطة بها، فإنّها تسحب زوج الإلكترونات تجاهها بشكل أكبر. قد تقوم ذرة سالبتها الكهربية عالية جدًا بسحب إلكترونات الرابطة كلّيًا تجاهها، وتقوم بالكاد بمشاركة تلك الإلكترونات مع الذرة الأخرى. على سبيل المثال، في جزيء NaCl (كلوريد الصوديوم)، لذرة الكلور سالبية كهربية عالية إلى حد ما بينما ذرة الصوديوم لها سالية كهربية ضعيفة نسبيًا. لذلك سيتم سحب الإلكترونات "تجاه أيون الكلور" و"بعيدًا عن الصوديوم". تُرتب العناصر في جدول السالبية الكهربية بنفس ترتيب الجدول الدوري، باستثناء أنّ كل ذرة تمّ إلحاق قيمة سالبيتها الكهربية معها. يمكن العثور على هذا الجدول في العديد من المراجع والمقالات العلمية وكذلك عبر الإنترنت.  اضغط هنا لتصفح  جدول سالبيّة كهربية ممتاز. لاحظ أن ذلك الجدول يستخدم مقياس بولينج للسالبيّة الكهربية، ويعد هذا المقياس هو الأكثر شيوعًا. لكن يوجد طرق أخرى لقياس السالبيّة الكهربية، سيتم توضيح إحدى تلك الطرق بالأسفل. إذا يتوفر جدول سالبيّة كهربية أمامك، فمازلت تستطيع تقدير قوة السالبيّة الكهربية لذرة ما مقارنةً بالسالبيّة الكهربية لذرة عنصر آخر، بناءً على موقع هاتين الذرّتين في جدول دوري عادي، لكنك لن تتمكّن حينها من حساب قيمة عدديّة للسالبية الكهربية. تمكنك هذه الطريقة فقط من إيجاد فرق السالبية بين ذرات عنصرين مختلفين. كقاعدة عامّة:  تصبح قيمة السالبيّة الكهربيّة "أعلى" عندما تتحرك باتجاه "اليمين" في الجدول الدوري. تصبح قيمة السالبيّة الكهربيّة "أعلى" عندما تتحرك إلى "الأعلى" في الجدول الدوري. لذلك، تمتلك ذرات العناصر الموجودة في...

TL;DR in Hindi:

समझें कि एटम द्वारा इलेक्ट्रॉन शेयर किए जाने पर केमिकल बॉन्ड बनता है: बॉन्ड के इलेक्ट्रॉन पर इलेक्ट्रोनेगेटिविटी का क्या प्रभाव पड़ता है समझें: रिफरेन्स के लिए इलेक्ट्रोनेगेटिविटी टेबल यूज करें: आसान अनुमान के लिए इलेक्ट्रोनेगेटिविटी ट्रेंड याद रखें:


لتجنب الوقوع في نفس الروتين القديم كل يوم يجب أن يخرج كل منكما في مغامرات جديدة خارج نطاق راحتكما، والتي ستضمن لكما تعلم أشياء جديدة والنمو معا في نفس الوقت.   جربا التنزه أو تسلق الجبال أو استكشاف الطبيعة معا، فإذا كان لا يحب التنزه فابحثي عن نشاط خارجي يمكنه من إظهار مهاراته من خلاله كالتخييم أو قيادة الدرجات النارية. جربا الأطعمة الأجنبية معا. اختاري مطعما يقدم وجبات على طريقة طبخ دولة لم تذهبا إليها قط أو لم تسمعا بها حتى، ثم استمتعا بالطعم الفريد من نوعه معا. اخرجا في مغامرة ما. يمكن لذلك أن يكون الخروج لعطلة في مكان ممتع وغريب أو حتى الذهاب بسيارتكما لساعتين لمشاهدة شلالات المياه أو المنازل المسكونة الغريبة، ويمكنكِ حتى إغلاق عينيك والإشارة على مكان ما في الخريطة ثم الذهاب في رحلة إلى هذا المكان. إذا كنتِ تريدين بالفعل الحفاظ على حيوية علاقتكما فيجب أن تخصصي وقتا للرومانسية مع شريكك بغض النظر عن مدة ارتباطكما ببعض، وبعض الرجال لا يحبون تخصيص وقت لذلك لأنه غير رجولي بعض الشيء، ولكن يجب أن تتأكدي من قضاء يوم واحد على الأقل أسبوعيا للخروج مع شريكك والقيام بالأشياء الرومانسية معا كالطبخ على ضوء الشموع أو الذهاب للنادي لشرب العصير معا.   يجب أن يرتدي كل منكما ملابس أنيقة لتزيد اللحظة متعة. لا حاجة للمبالغة في الرومانسية عند قضاء وقتكما معا، ولكن تأكدي فحسب أنه مستمتع ولا يؤدي ذلك كواجب العلاقة الثقيل لجعلك سعيدة. يعد ذلك من الطرق الأخرى لإبداء الحب لشريكك، فلا ينبغي أن تمارسي الجنس معه فقط لرغبته في ذلك، بل لأنك أنت أيضا متحمسة لفعل ذلك معه، وأخبريه كم تحبين ممارسة الجنس معه، وحافظي على حيوية هذا الأمر بتجريب أشياء جديدة دائما.   مارسي الجنس في وضعيات جديدة. لا تعيدي نفس الشيء كل مرة، بل جربي شيئا جديدا تماما طالما يشعرك بالمتعة والسعادة، وذلك حتى تطوري من أدائك في الحياة الجنسية. مارسي الجنس في أماكن جديدة. لا يعد السرير المكان الوحيد لممارسة الجنس، بل يمكنكما فعل ذلك على الأريكة أو على الأرض أو حتى في مكان منعزل، فهذا سيجعل الأمر يبدو محرما وسيشعر كم تحبينه. إذا أردتِ التعبير عن حبك بالفعل فيجب أن تحترمي رغباته إذا كان لا يحب العناق لساعات بعد الجنس، يمكنكما بالطبع قضاء بعض الوقت في السرير بعد الممارسة، ولكن لا تجبريه على البقاء بحيث يمل وينام.

TL;DR in Hindi:

साहसिक अभियानों में साथ रहिए: रोमांस के लिए समय निकालिए: बैडरूम में चीज़ों को ताज़ा रखिए:


لتجنب تناثر الزيت، ارفع مقبض المقلاة للأعلى قليلاً لحرف أسفلها بعض الشيء. سيتجمع الزيت في مساحة صغيرة بالقرب من طرف المقلاة. دع الشريحة بحذر شديد في المقلاة وأخفض المقبض.  اضبط وضع الشريحة بالملاقط للتأكد من تغطيتها بشكل متساو بالمقلاة (للحصول على قشرة أفضل) ولكن لا تضغط على شريحة اللحم بالملاقط في محاولة لسفعها. سيتم سفع الشريحة بشكل مثالي عند بقائها لوقت كافٍ. ضغطها للأسفل يؤدي لخروج العصارة الشهية فقط. اطهُ شريحة اللحم لمدة تكفي لتلوينها بلون لطيف (نكهة) على الجانب الأول. لن تحتاج للوقت ذاته على الجانب الثاني من شريحة اللحم لأنها ستكمل التلون (الذي سببه الاتصال بقاع المقلاة) في الفرن. هذه الخطوة اختيارية، ولكن إن أضفت ملعقة أو اثنتين من الزبد قبل وضع اللحم في الفرن مباشرة فسيجعل ذلك نكهتها ثرية ويضيف عصارة شهية لتقديمها بجانب اللحم في النهاية. بالطبع يعتمد الوقت الذي تقضيه شريحة اللحم في الفرن على سماكتها (كلما زادت سماكتها كلما زاد وقت الطهو المطلوب) وكذل على مستوى النضج المطلوب (بعد 6 دقائق، ستكون الشريحة ناضجة بمستوى متوسط إلى نيء، بينما بعد 8 دقائق ستصبح ناضجة بمستوى متوسط). مقاييس الحرارة الخاصة بالطهي زهيدة الثمن ومفيدة وتتمتع بدقة عالية. عند امتلاكك لمقياس حرارة خاص بالطهو فلن تقع في مشكلة الإفراط في النضج أو عدم النضج الكافي بعد الآن. ضع المقياس في منتصف شريحة اللحم وحسب، وها قد عرفت درجة الحرارة. إليك مخطط درجة حرارة بسيط يمكنك استخدامه لمعرفة ما إن كانت الشريحة قد نضجت كما تحب.  48.8 سليزيوس = نيئة. 54.4 سليزيوس = نيئة إلى متوسطة. 60 سليزيوس = متوسطة. 65.5 سليزيوس = متوسطة إلى ناضجة. 71.1 سليزيوس = ناضجة. عند طهو الشرائح الخارجية للحم فإنها تنقبض، مما يؤدي لإدخال العصارة إلى المركز حيث تتجمع. إن قررت تقطيع شريحة اللحم مباشرة بعد إخراجها من الفرن، فستسيل العصارة في كل مكان لأنها كانت عالقة في مكان واحد. أما إن تركتها "تستريح" لمدة ثمان أو تسع دقائق بعد انتهاء طهوها فسترتخي الطبقات الخارجية مما يسمح للعصارة المتبقية بالعودة إلى كامل أجزاء شريحة اللحم. ذلك يؤدي لإنتاج شريحة لحم أكثر عصيراً.  اترك شريحة اللحم "تستريح" بعد تغطيتها بطبقة غير محكمة من الفويل لإبقائها دافئة. اعلم أن عملية الطهو ستستمر خلال هذه الفترة. قم بتقديمها مع الأطباق المعتادة مثل البطاطس المشوية مع سلطة بسيطة كطبق جانبي.

TL;DR in Hindi:

स्टेक पर मौजूद नमी का आखिरी बार हटाकर, उसे ध्यान से पैन में रखें: स्टेक को 2-3 मिनट तक तेज़ आँच पर पकाते रहें: स्टेक को पलटें और 1-2 मिनट के लिए तेज़ आँच पर पकाएँ: स्टेक को अवन में डालने से एकदम पूर्व पैन में थोड़ा-सा मक्खन डालें: स्टेक को उसी पैन में रखते हुए अवन के अंदर डालें और 6-8 मिनट के लिए पकाएँ: एक कुकिंग थर्मामीटर का इस्तेमाल करें: अवन से निकालने के बाद अपने स्टेक को 7-10 मिनट के लिए रेस्ट करने दें: अपने बढ़िया पके हुए स्टेक का आनंद लें:


لتحافظ على سرعة تصرفك جسديًا وعقليًا فعليك الاهتمام بجسدك، فكما يقول المثل: "العقل السليم في الجسم السليم". مارس الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع أو أكثر إذا كان ذلك ممكنًا؛ تعمل الرياضة على زيادة تدفق الدم لجسمك كله حتى المخ. سترى النتائج الطيّبة لممارسة الرياضة في زيادة سرعة رد فعلك وإفراز الكثير من الإندروفين. احرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة ومتكاملة لأن تناول الطعام الصحيح يعطي جسمك الوقود اللازم للعمل بأفضل ما يمكن. أضف البيض والسبانخ لنظامك الغذائي، فهي أطعمة شديدة النفع للعقل لاحتوائها على الحمض الأميني التيروسين الذي أظهرت الأبحاث أنه يزيد من سرعة رد الفعل. تجنب شرب المواد الكحولية أو تعاطي أي مواد مخدرة لأنها تعمل على إبطاء رد فعلك ستكون رد فعلك بطيئة بغض النظر عن قيمة الغذاء الذي تتناوله أو التمارين التي تمارسها إذا كنت لا تنام الوقت الذي يحتاجه جسمك، لذلك تأكد أن تنام ما لا يقل عن ثماني ساعات في كل ليلة من النوم الهادئ غير المتقطع؛ سيساعد النوم الجيد على إبقاءك منتبهًا لفترات أطول. لا شك أن معظمنا سيرغب بشدة في شرب كوب من القهوة عندما يريد زيادة السرعة والتركيز على مهمة معينة، لكن قد يكون لشرب القهوة تأثير عكسي، لذلك تحكم في شربك للكافيين بشكل عام حتى تزيد من سرعة رد فعلك دون أن تصبح عصبيًا أو مشتت الفكر. لا تزد عن شرب كوب واحد من القهوة قبل العمل على مهمة تتطلب منك سرعة التصرف حتى لا تفقد أعصابك وتركيزك. يمكن لبعض الأدوية أن تعمل على إبطاء سرعة رد فعلك أو قد تجعلك تعاني من دوخة أو عدم وضوح الرؤية. إذا كنت تحتاج لرد الفعل السريع، احرص على أن تتحدث مع صيدلي أو طبيب عن التأثيرات المحتملة للأدوية على قدراتك.  هذه الخطوة مهمة لاسيما إذا كنت على وشك قيادة سيارة، لأنك ستحتاج لردود فعلك السريعة حتى في ظروف القيادة الطبيعية. لا تفقد الأمل إذا كنت لا تستطيع التخلص من الأدوية التي تأخذها، فبالعمل على رشاقتك الجسدية وتنمية قدراتك الذهنية يمكنك تحسين ردود فعلك.

TL;DR in Hindi:

एक्सरसाइज करें: सही खाएं: भरपूर नींद लें: अपने कैफीन के सेवन को कम करें: अपनी दवाइयों के ऊपर नजर रखें:


لتخطي بوابات الأمن بنجاح ستحتج لخلع حذائك وسترتك وحزامك. إذا كنت ترتدي مجوهرات معدنية أو اكسسوارات فاخلعها أيضًا، فهي ستتسبب في تشغيل أجهزة كشف المعادن.  إذا كنت فوق 75 سنة أو تحت 13 سنة لن يطلب منك خلع حذائك، كما لن تضطر لخلعه أيضًا إذا كنت مصنفًا كمسافر مسالم غير خطر من قِبَل وزارة الطيران.  تحقق من جيوبك! أخرِج المفاتيح وأي شيء معدني. حاول خلع ملابسك الزائدة وأنت ما تزال بالانتظار، فطوابير الأمن تتحرك بسرعة كبيرة في النهاية ويفضل أن تكون مستعدًا قدر الإمكان. تجنب ارتداء الكوتشي ذا الأربطة أو أي حذاء يصعب خلعه بسرعة. ما أن تتخطى بوابات الأمن خذ حاجياتك وارتدِ ملابسك. معظم المطارات بها مقاعد أو أماكن مخصصة للجلوس حتى لا تسد الطوابير وأنت ترتدي ملابسك. إذا كنت تسافر ومعك حاسب محمول فأخرِجه من حقيبتك وضعه على السير الناقل ليتم فحصه. الأجهزة الإلكترونية الأصغر كالهواتف المحمولة والحواسب اللوحية أو أجهزة الألعاب الصغيرة لن يلزم إخراجها من الحقيبة ليتم فحصها. إذا كنت مصنفًا كمسافر مسالم غير خطر فلن تضطر حتى لإخراج الحاسب المحمول. احرص على التحقق من جيوبك لضمان عدم نسيان هاتفك الخليوي أو الآيبود بالداخل. إذا كنت تخطط لحزم أية سوائل أو جيل بحقيبة السفر فيجب إخراجها من الحقيبة عند بوابات الأمن. يجب أن تكون كل السوائل المسافرة معك أقل من 88 ملليلتر، وستتمكن من حمل 88 ملليلتر معك فقط. إذا أحضرت أوعية بها سوائل تزيد عن 88 ملليتر فسيتم مصادرتها من قِبَل السلطات.  المسافرون المصنفون كمسالمين غير خطرين لن يضطرون لإخراج السوائل من الحقائب.  إذا كانت معك أية زجاجات مفتوحة (كزجاجة ماء أو صودا) فسيطلب منك في تلك المرحلة رميها والتخلص منها. ستتمكن من شراء مشروبات إضافية بعد تخطيك لبوابات الأمن. يسهل بشكلٍ عام أن تضع كل مستحضرات التجميل في حقيبة من شركة Ziploc سعتها 4 ألتار، وبذلك إذا اضطررت لإخراجها عند بوابات الأمن لن تضطر للبحث والتنقيب عن كل زجاجة منفردة. يمكن شراء مستحضرات التجميل ذات الحجم المناسب للسفر من معظم الصيدليات.  لا تضع أشياء محظورة بالحقيبة. لا داعي لأن نذكرك بأنه لن يسمح لك بأخذ أي شيء خطر معك على الطائرة، ولكن توجد أيضًا أشياء غير خطرة لن يسمح لك بوضعها في حقيبة السفر. للحصول على قائمة كاملة بالأشياء الآمنة التي يمكنك أخذها معك على متن الطائرة تحقق من موقع وزارة الطيران أو الجهة المختصة.

TL;DR in Hindi:

अपना आउटर वियर निकालें: अपना लैपटॉप निकालें: किसी भी प्रकार का लिक्विड, जेल या पेय निकाल दें:


لتشجيع طفلك على تحقيق التوازن أثناء وقوفه على قدميه، حاول جعل التوازن لعبة ممتعة مع منحع الكثير من التشجيع والمدح. اجلس على الأرض مع طفلك وساعده على الوقوف. ثم قم بالعد بصوت مرتفع طوال مدة وقوف طفلك قبل أن يختل توازنه ويسقط. قم بالتصفيق ومدح طفلك مع كل محاولة توازن. يمكنك القيام بذلك عن طريق جعل الطفل في وضعية وقوف بدلًا من وضعية الجلوس على مؤخرته. سيساعد ذلك طفلك لكي يكون واثقًا من نفسه ومتحفز بما فيه الكفاية لاتخاذ خطواته الأولى. خطوات الطفل الأولى هي لحظات رائعة لطفلك لذلك تأكد من أن تكون مبتهج ومُشجع لخطوات طفلك الأولى بقدر الإمكان. الهتاف لطفلك أثناء مشيه يُشير إلى أنه يقوم بشيء جيد وسيمنحه ذلك الثقة لمواصلة المشي. لا تنزعج إذا عاد طفلك إلى الزحف مرة أخرى بعد تعرضه لسقوط سيء أو مرض. تذكر أن طفلك يُنمي مآثر تنموية أخرى مثل نطق الأسماء أو تناول الطعام بنفسه، لذلك قد يستغرق بضعة أسابيع أو حتى شهر وهو في حالة انقطاع عن المشي. يشعر معظم الأطفال بالراحة أكثر في الزحف في البداية لذلك قد يقوموا بالزحف والمشي قليلًا قبل أن يتجهوا للمشي بشكل كامل. قد يتأرجح الطفل أو يميل أو حتى يسقط بشكل مفاجئ في بداية تعلمه المشي لأنه يحاول صقل مهارات المشي عنده. بالإضافة إلى ذلك، لا يمتلك معظم الأطفال تصور جيد لبُعد الأشياء التي على الأرض عنهم لذلك قد يميلوا إلى القفز إليها أو السقوط إليها بدلًا من المشي صوبها.   لا تقلق من عثرات طفلك العديدة والمحتومة طالما كان منزلك آمن لمشي طفلك وكنت تراقبه بعناية طوال الوقت. قد يبكي الطفل عند سقوطه ولكن بسبب إحباطه أكثر من إصابته. تعمل الحفاظة ومؤخرته الضغيرة كعامل ماص للصدمات عند سقوطه وسينسى الطفل تعثراته وسقطاته قبل أن تنساها أنت. تجنب تهويل الأمور عند السقطات الصغيرة لأن الطفل يتعلم كيفية المشي بمفرده.

TL;DR in Hindi:

बैलेंसिंग को एक गेम बना लें: बच्चे को बैठेने के बजाय, खड़े हो कर चलने के लिए प्रेरित करें: कमरे के एक तरफ खड़े हों और उसे अपनी तरफ आने के लिए प्रेरित करें: उनके पहले क़दमों को बहुत अहमियत दें: कुछ रुकावटों की उम्मीद रखें: जब तक दुर्घटना का डर ना हो, अपने बच्चे को गिरने दें:


لتلخيص الأمر، لا زالت الدراسات قائمة على ألعاب الدماغ. تظهر ألعاب الدماغ أحيانًا تأثيرًا على القدرة الإدراكية عند تعريض الإنسان لتجارب علمية مكثّفة قصيرة الأمد، ولا تظهر هذه التأثيرات في أحيان أخرى. تعدّ ألعاب الدماغ حديثة بشكل نسبي بحيث لا تتوفّر نتائج اختبارية لها على المدى الطويل. على أي حال، هناك العديد من التجارب الشخصية التي ساهمت فيها ألعاب الدماغ في تحسين القدرة الإدراكية، لذا فإليك لعبة دماغ شيّقة يمكنك تجربتها إن كنت ترغب بذلك. ابدأ بفتح نسخة كبيرة وواضحة من هذه الصورة. ابدأ  من الأعلى وتحرّك من اليسار إلى اليمين ومن الأعلى إلى الأسفل مع نطق الاتّجاه الذي تنظر إليه العينين (كأن تقول أسفل، يسار، أعلى، يمين، ...). احسب وقت إنهائك للوجوه وحاول فعل ذلك دون خطأ خلال 30 ثانية أولًا، ومن ثم خلال 15 ثانية. بعد امتلاك السرعة اللازمة لنطق الاتّجاهات، جرّب نطق الاتّجاهات من منظور الوجه عوضًا عن ذلك - كأنك الوجه الذي ينظر إليك من الصفحة (كأن تقول أسفل، يمين، أعلى، يسار، ...). هذا الإجراء أصعب لأنه يتطلب خطوة معالجة إضافية لتصحيح الاتّجاه حسب منظور الوجه. كما هو الحال مع التجربة الأولى، احسب التوقيت وحاول إنهاء الصورة دون أخطاء خلال فترات مختلفة - 30 ثانية، ثم 15 ثانية. ارجع إلى التدريب الموجود في الخطوة 2، ولكن قم هذه المرة بتوجيه إصبعك في اتّجاه معاكس للاتّجاه الذي تنطقه مع كل وجه (كأن تقول أسفل وتوجّه إصبعك نحو الأعلى، يسار وتوجّه إصبعك نحو اليمين، أعلى وتوجّه إصبعك نحو الأسفل، ...). هذا التدريب أكثر صعوبة لأنك أضفت عاملًا حركيًا إلى العامل اللفظي.  يتطلب هذا التدريب تناسقًا بين العديد من وظائف المخ بنفس طريقة تحسين تعلّم الموسيقى لسرعة المعالجة - الوظائف البصرية لتفسير المعلومات الموجودة في الصورة، واللفظية لنطق الاتّجاه، والحركية لتوجيه الأصابع بالتناسق مع الوظائف الأخرى. يمكنك الاستمرار بإضافة المزيد من المكوّنات إلى التدريبات أيضًا، كأن تنطق الاتّجاه من منظور الوجه عند الوصول إلى الوجوه الخضراء فقط أو كل 3 أوجه على سبيل المثال. تؤدّي إضافة قواعد جديدة للتمرين إلى تقليل اعتمادك على تذكّر الترتيب فحسب لتقليل الوقت والأخطاء. هذا التمرين مجرّد مثال واحد على ألعاب الدماغ المتاحة. هناك الكثير من المواقع الإلكترونية المخصّصة لألعاب موقوتة تحسّن الاستدلال، والذاكرة، وسرعة المعالجة في الدماغ. يمكنك أيضًا إيجاد...

TL;DR in Hindi:

इस तस्वीर को एक नयी विंडो में बड़ी कर लें: आंखें जिधर देख रहीं हैं, जोर-जोर से उन दिशाओं का नाम लें: चेहरे की दिशा से शुरू करें: पहली एक्सरसाइज पर वापस लौटें लेकिन इसमें ऊँगली से दिशानिर्देश करना जोड़ लें: अपने ब्रेन गेम के दायरे को बढ़ायें:


لتوصيل جهاز iPod بالكمبيوتر والوصول إلى الملفات، يتوجب عليك وضع الجهاز في وضع التخزين (Disk Mode). يمكنك فعل ذلك باستخدام iTunes، كما يمكنك وضع الجهاز بوضع التخزين يدويًا.  لإدخال الجهاز في وضع التخزين باستخدام iTunes، وصّل الجهاز بالكمبيوتر، ثم افتح iTunes واختر الجهاز من قائمة الأجهزة. فعّل خيار استخدام القرص في نافذة الملخّص (Summary) الموجودة بقسم الخيارات (Options). لإدخال الجهاز بوضع التخزين يدويًا، اضغط باستمرار على زر القائمة وأزرار التحديد لست ثوان على الأقل. استمر بالضغط على الأزرار حتى يظهر شعار Apple. بعد ظهور الشعار، اترك زر القائمة وأزرار التحديد ثم اضغط باستمرار على زر التحديد وزر التشغيل. استمر بالضغط على هذه الأزرار حتى تظهر شاشة وضع التخزين. ابحث عن دليل يقدّم مزيدًا من المعلومات حول وضع الجهاز في وضع التخزين (Disk Mode). إن قمت بتفعيل وضع التخزين على الجهاز يدويًا، وصّل جهاز iPod بالكمبيوتر. إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش، ستظهر أيقونة iPod على سطح المكتب كذاكرة USB. إن كنت تستخدم نظام ويندوز، سيظهر جهاز iPod مع محرّكات الأقراص الأخرى في نافذة جهاز الكمبيوتر. إن كنت تستخدم نظام ويندوز، يمكنك الوصول إلى جهاز الكمبيوتر بسرعة عن طريق الضغط على الزر Windows مع الزر Pause. ستجد هذه الصور في مجلد الصور (Photos) عادةً، ولكن بما أن جهاز iPod يمكن استخدامه كذاكرة USB، فقد تجد الصور في أي مكان على الجهاز. تصفّح المجلد لتجد الصور التي ترغب بنقلها. يمكنك تحديد الصور التي ترغب بنقلها إلى الكمبيوتر ثم نسخها عن طريق اختيار خيار التحرير (Edit) ← نسخ (Copy)، أو النقر بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار النسخ (Copy)، أو الضغط على الأزرار Ctrl +C (ويندوز) أو Command + C (ماكنتوش).  حدّد المكان الذي ترغب بنقل الصور إليه والصق الصور التي قمت بنسخها. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على خيار التحرير (Edit) ← لصق (Paste)، أو النقر بزر الفأرة الأيمن على مساحة فارغة واختيار خيار اللصق (Paste)، أو استخدام الاختصار Ctrl + V (ويندوز) أو Command + V (ماكنتوش). إن لم تكن ترغب بحفظ الصور على جهاز iPod، يمكنك قصّها (Cut) عوضًا عن نسخها (Copy) مما سيؤدّي إلى حذف الصور الأصلية بعد نسخها إلى المكان الجديد. يمكنك قص الصور عن طريق استخدام الاختصار Ctrl + X (ويندوز) أو Command + X، ويمكنك بعد ذلك لصقها بنفس الطريقة الموضّحة أعلاه. يمكنك نقل...

TL;DR in Hindi:

आइपॉड को डिस्क मोड में डाले: आपके आइपॉड को कंप्यूटर पर खोले: उन फोटोज को खोजे जिन्हें आप कॉपी करना चाहते है: फोटोज को आई पोड से कंप्यूटर में भेजें: ट्रांसफर पूर्ण होने तक इंतजार करे: आइपॉड को इजेक्ट करे:


لجسمك القدرة على التكيف بسرعة، ولذلك إذا لم تغير من نظام التمرين من حين لآخر، ستصل لمرحلة لا يحدث فيها أي تغيير. غير من نظام تمرينك مرة كل أسبوع. يمكنك زيادة أو تقليل عدد التكرارات أو المجموعات أو حتى تغيير الترتيب الذي تؤدي التمارين به فقط. عندما تمارس رياضة الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة مع تمارين الكارديو الأخرى، فأنت بذلك تستخدم طاقة يمكن بدلًا من ذلك استخدامها في نمو العضلات.  اجعل تمارين الكارديو مرة واحدة في الأسبوع أو تجنبها كليةً عندما تحاول زيادة وزنك. إذا كنت تحب تمارين الكارديو ولا ترغب في التوقف عن أدائها، اختر تمارين لا تستهلك الكثير من الطاقة، مثل المشي أو ركوب الدراجة في المناطق المنبسطة. من طرق زيادة الوزن بسرعة: تَنَاوَل ما تشاء من الطعام وتحرك أقل ما يمكنك. ولكن زيادة الوزن بهذه الطريقة غالبَا لن يعطيك المظهر الذي تريده وسيجعل جسمك أضعف بدلًا من أن يقويه. العمل الجاد لزيادة الوزن عن طريق بناء العضلات سينتج عنه تحسن الصحة ومظهر متناسق.  ضع في اعتبارك أن بتَنَاوُل خمس وجبات في اليوم سيضيف بعض الدهون لجسمك بجانب العضلات ولا بأس بهذا. حدد الوزن الذي تريد الوصول إليه ثم أضف عليه من 2 حتى 5 كيلو جرام. بمجرد وصولك لهذا الوزن يمكنك تقليل الكربوهيدرات في نظامك الغذائي والجري أكثر ومواصلة ممارسة الرياضة. بهذا ستتخلص من الدهون بسرعة وستكون بمظهر متناسق. قد تتسبب في وضع جسمك تحت ضغط بسبب حماسك لاكتساب الوزن بسرعة. يجب ألا تشعر بالإجهاد والتعب في كل الوقت. نظامك الغذائي ونظام التمرين الجيدين يحب أن يساعداك على الشعور بالتعافي أكثر من أي وقتٍ مضى. اهتم بجسمك إذا شعرت بأن شيئًا ليس على ما يرام به.   فكر في التعامل مع مدرب شخصي. بعد عدة حصص مع مدرب، ستٌكَوِّن فكرة جيدة عن كيفية وضع جدول للتمرين وشكله وقوته ومدته وأيضًا وجهة نظر سليمة لنظامك الغذائي. اسأل متخصصًا قبل تَنَاوُل أي مكملات واستشر طبيبًا إذا عانيت من أي إصابة في التمرين.

TL;DR in Hindi:

व्यायाम में बदलाव करते रहें: कार्डियो को सीमित रखें: एक ही जगह बैठे रहने के बजाय चलना शुरु करें: सख्त ट्रेनिंग के लक्षणों को अनदेखा न करें:


لحسن الحظ، قمل الرأس لا ينتقل بسهولة. فهو لا يستطيع القفز ولا يمكنه العيش لفترة طويلة خارج رأس الإنسان. الطريقة الأكثر شيوعًا التي ينتشر من خلالها هي التلامس المباشر الرأس بالرأس.  قد يحدث هذا في المدرسة، أو أثناء لعب الرياضة، أو أثناء قضاء الليل خارج المنزل بالنسبة للأطفال. بالنسبة للبالغين، فقد يكون من خلال التلامس مع أحبائهم المصابين. القمل لا يستطيع الأكل إن لم يكن في رأس الإنسان، وسوف يموت جوعًا في خلال يوم أو يومين. لكن مازال توخي الحذر مهمًا. تجنب الأشياء التي يمكن أن تحتوي على القمل الحي أو بيضه.   يشمل هذا القبعات، وربطة الشعر، والمشابك والأوشحة والمعاطف، والزي الرسمي. لا تشارك هذه الأشياء أو الأمشاط أو المفارش أو المناشف أيضًا مع أحدٍ آخر. قم بنقع الأمشاط والمفارش والمناشف في ماء أسخن من 54 درجة مئوية لمدة 10 دقائق من أجل تطهيرها. يمكن غسل أغطية الفراش المستخدمة، والوسادات، ولعب الحيوانات المحشوة، أو المناشف في ماء ساخن وجفف بدرجة حرارة عالية لقتل القمل بفاعلية. مرة أخرى، تأكد من أن الماء أكثر سخونة من 54 درجة مئوية. إذا كانت الملابس لا يمكن غسلها أو تجفيفها باستخدام حرارة عالية، خذها إلى منظف الملابس بالبخار أو اغلق عليهم كيس بلاستيك لمدة أسبوعين. قد تكون قد أسقطت أنت أو أي شخص آخر مصاب القمل الحي أو البيض على الأسطح في منزلك، مثل الأرائك أو السجاد. استخدم – إن أمكن – مكنسة كهربائية بمنقي هواء ذي كفاءة عالية للتأكد من شفط الصئبان خلال عملية التنظيف بها.  القمل أو الصئبان على مثل هذه الأسطح لا تكون قابلة للحياة لفترة طويلة، وغالبًا ما لا تنتشر. ومع ذلك، فتنظيفها في أقرب وقت ممكن إجراء احترازي جيد. مواد التبخير والمواد الكيميائية المركزة الأخرى ليست ضرورية للقضاء على البراغيث والقمل. الخطر المحتمل لاستنشاق أو ملامسة مادة كيميائية قوية قد يكون أسوأ من عدم استخدامها.  حتى إذا كان العلاج الكيميائي متوفرًا، فكن على علمٍ بأن الإفراط في استخدامه في العقود القليلة الماضية قد تسبب في انخفاض فعاليته. قامت الحشرات بتطوير مناعة ضده في الكثير من الحالات.

TL;DR in Hindi:

दूसरों के साथ सिर से सिर मिलाने से बचें: इससे प्रभावित इंसान के कपड़े बगैरह, पर्सनल क्लीनिंग प्रोडक्ट्स और बेडिंग के संपर्क में आने से बचें: सारे कपड़ों, टॉवल और लिनेन्स को काफी ज्यादा हीट में धो लें: फ्लोर और दूसरी जगह को वैक्यूम करें: कठोर केमिकल्स से अवगत रहें:


لحفظ الزنجبيل في كيس التخزين ذات السحّاب، ببساطة ضع الزنجبيل غير المقشّر في الكيس، وتأكد من إخراج جميع الهواء من الكيس. ثم ضع الكيس في درج الثلاجة المخصص للخضروات، وبذلك سيظل نضرًا وطازجًا لعدة أسابيع. ومقارنةً بالطرق الأخرى - مثل حفظ الزنجبيل في كيس ورقي أو لفّه بمنديل ورقي ثم وضعه في الكيس - هذه الطريقة تحفظ الزنجبيل لأطول فترة ممكنة. إذا كان الزنجبيل مقشّرًا بالفعل، ستنجح هذه الطريقة أيضًا ولكن لن يدوم لوقت طويل مقارنةً بالزنجبيل المحفوظ بقشره. احفظ قطعة الزنجبيل غير المقشّرة عن طريق لفها في منديل ورقي بحيث لا توجد أي فتحات للهواء أو أي أجزاء غير مغطاة ثم ضعها في الكيس الورقي. تأكد من إخراج الهواء من الكيس قبل غلقه. ضع الزنجبيل في الدرج المخصص للخضروات في الثلاجة وبذلك سيُحفظ لعدة أسابيع. إذا كنت في عجلة من أمرك، يُمكنك فحسب وضع الزنجبيل في كيس ورقي في درج الخضروات في الثلاجة. لن يستمر الزنجبيل لوقت طويل كما هو الحال عند حفظه بالطرق الأخرى، ولكنها طريقة سهلة وسريعة لحفظه إذا كنت تنوي استخدامه خلال أسبوع. وتُعد هذه الطريقة طريقة صلبة لحفظ الأعشاب بشكل سريع مثل الشبت أو الكزبرة. فقط ضع الجنزبيل الذي قشرته في برطمان أو علبة مغلقة وانقعه في سائل حمضي مثل عصير الليمون أو الليم. هذه طريقة حفظ موثوقة، لكن اعلم أن السائل قد يغير من طعم الزنجبيل بدرجة كبيرة.

TL;DR in Hindi:

अदरक को एक ज़िप वाले प्लास्टिक लिफ़ाफ़े में रखें: अदरक को एक टिश्यू और कागज़ी लिफ़ाफ़े में रखें: अदरक को एक कागज़ी लिफ़ाफ़े में रखें: ताज़ा छीली अदरक को शराब में भिगो दे:


لديك 160 حرف لإرسال رسالة جيدة. ليس عليك أن ترد على رسالة المفتتن به في الحال. قم بالرد بعد أخذ وقتك في التفكير به. احرص على أن يكون لديك خطة رسائل غير محدودة أو أن تحسب عدد الرسائل المرسلة بحرص. أنت لا تريد أن يتفاجأ والديك عند وصول فاتورة الهاتف إليهم. الاختصارات قد تجعلك تبدو سطحي وطائش. استخدمها مع أصدقائك المقربين واستخدم جمل كاملة وحروف كبيرة مع المفتتن به. الوجوه المبتسمة والحزينة جيدة، لكن قبل استخدام رموز الغزل والإعجاب، عليك أن تكون واثقًا من أن المفتتن به معجب بك، وقبل استخدام رموز للحب، يجب أن تكون واثقًا بنسبة 99% على الأقل أنه/أنها معجب بك. لا تراسله أحيانًا كثيرة. المراسلة مرة أو اثنين اسبوعيًا جيدة بما فيه الكفاية. أنت لا تريد أن تبدو يائسًا لهذا الحدّ.

TL;DR in Hindi:

अपना समय लें: फ़ोन चार्ज खत्म हो जाने की बात सके बचें: संक्षेप (abbreviations) के उपयोग से बचें: Emoticons का इस्तेमाल ध्यान से करें: देखें कि आपके क्रश कभी खुद बात करना शुरू करते हैं या नहीं:


لديك الحق في نشر أي نوع تفضله من الصور على حسابك الشخصي دون أن تضع في اعتبارك رغبات الآخرين، كأن تضع صور غدائك أو قطتك الصغيرة أو حتى زجاجات فارغة من الكوكاكولا. لكن إذا كنت ترغب في جني الإعجابات من المستخدمين، فتعامل مع إنستجرام كأنه معرضك الفني الخاص. الهدف من صفحتك عليه هو نشر الصور ذات الجودة والمحتوى المتميز. بهذه الطريقة ستحصل على العديد من المتابعين والإعجابات على صورك المنشورة على إنستجرام. لا تقم أبدًا بنشر صور متشابهة لنفس الشيء عدة مرات. اختر أفضل الصور الملتقطة لعرضها على جمهورك. وتأكد أنك تظهر في أفضل حالة، وشارك كذلك صورك مع زوجتك أو أفراد عائلتك. يحب المستخدمين رؤية الصور التي لم يروا لها مثيلًا من قبل. الصور المميزة لقطتك الصغيرة أو لكلبك تحصل على الكثير من الإعجاب. تأكد كذلك أن حيوانك الأليف يكون بحركة فريدة خلال هذه الصورة. يفعل الجميع هذا الأمر، لذلك لا تنشر إلا الصورة المتفردة من نوعها التي تحمل محتوى مختلف وغريب قادر على جذب الانتباه. بهذه الطريقة، ستزيد من احتمالية جنيك للإعجابات والمتابعين. يمكنك أن تضم أربع صورًا متشابهة في إطار واحد. أو إظهار جوانب مختلفة لنفس الرحلة أو المناسبة.

TL;DR in Hindi:

सही फोटोस पोस्ट करें: किसी विशेष इंसान जैसे कि दोस्त या फिर परिवार के सदस्य के साथ की एक सबसे अच्छी फोटो पोस्ट करें।  कुछ अनूठे दृश्यों की फोटो पोस्ट करें: अपने पालतू की फोटो पोस्ट करें: अपने खाने की बहुत ज़्यादा फोटो पोस्ट ना करें: Diptic एप का प्रयोग कर के बहुत सी फोटो को एक शॉट में इकट्ठा करें:


لدينا جميعًا جوانب من شخصيتنا يمكن أن يصفها الآخرون من خلال بعض الكلمات القليلة. بعض الأفراد يكونون متشبثين بالآخرين، أو متحكمين، أو يعشقون لعب دور الضحية، أو عدوانيين بشكل سلبي، أو عاطفيين بشكل زائد، أو مهووسين بالمنافسات. إذا كنت قادرًا على وصف الصفة المعينة في شخصية الفرد حاد الطباع صاحب السلوكيات غير المحتملة التي تحدث التباسًا وسوء تفاهم معك؛ قد تكون قادرًا على التحديد الدقيقي لطرق التعامل معه.   الأفراد المتشبثون بالآخرين يرجع السبب وراء ذلك أنهم لا يشعرون بالأمان، ويائسون للغاية بحثًا عن الحب والعاطفة، ويشعرون بالضعف والتقديس أمام الآخرين أصحاب الشخصيات القوية.   الأفراد المتحكمون يكونون مهووسون بتحقيق الكمال، بشكل سلبي، حيث يرغب دائمًا أن يكون هو الفرد صاحب الرأي الصحيح، ويعطي نفسه الحق الدائم لانتقاد سلوكيات الآخرين.   الأفراد المهووسون بالمنافسة يرغبون دائمًا في تحقيق الربح، ويتعاملون مع كل أنواع العلاقات والنقاشات والنشاطات بمثابة السباق والنزال المطلوب تحقيق الانتصار فيه؛ من أجل إثبات أنهم متميزون في شيء ما.    الأفراد أصحاب السلوكيات العدوانية السلبية يستخدمون أساليب النزاع غير المباشرة، عن طريق إثارة غضب وحنق الآخرين بدهاء وخفية. من أمثلة ذلك جملة "لا تقلق عليّ، أنا بخير". تعرف منها أنه مهما فعلت الآن، سوف تكون هناك مشكلة ضخمة يخفيها الطرف الآخر بانتظارك فيما بعد. بعض الأشياء دون غيرها تعمل بشكل أفضل مع كل نوع من أنواع الشخصيات. قد يتطلب الأمر منك بعض المحاولات والأخطاء من أجل اكتشاف الأشياء التي تحقق أو لا تحقق النتيجة المرجوة مع الطرف صاحب السلوكيات غير المحتملة. من المحتمل كذلك ألا يوجد أي شيء ممكن القيام به، من أجل التواصل مع هذا الشخص بطريقة أسهل وأفضل.   تَجَنُب الأفراد المتشبثين سوف يجعلهم يحاولون معك أكثر. ورفضهم علنًا قد يحولهم إلى أعداء. وإذا حاولت البقاء بمعزل عنهم، فإن مشاعرهم قد تتعرض للأذى.    مع الأفراد أصحاب السلوكيات التحكمية، لن تقدر أبدًا على إثبات أنك على صواب وهم على خطأ. يجب أن يكون دائمًا هو صاحب الرأي الصحيح. أيًا ما كان، ومهما بذلت المزيد من المجهود من أجل إثبات وجهة نظرك، فإن ذلك لن يحقق لك أي نتائج جيدة مهما حاولت.   الأفراد أصحاب السلوكيات التنافسية سوف يستغلون نقاط ضعفك، التي تظهر لهم، ضدك؛ لذلك لا تعبر عن مشاعرك أمامهم. إذا ما دخلت في تنافس معهم محاولًا تحقيق...

TL;DR in Hindi:

पता लगाने की कोशिश करें, कि आपको उस इंसान का क्या परेशान करता है: जानें, आखिर क्या आपके काम नहीं आएगा: पता करें, कि आपके लिए क्या काम करेगा: क्लिंगी (चिपकू), कंट्रोलिंग और कोम्प्टिटिव टाइप्स के साथ में डील करें: सेल्फ-इंपोर्टेंट (खुद को ही अहमियत देने वाले), शिकायत करने वाले या विक्टिम्स के साथ डील करें: नाटक करने वाले (हिस्ट्रीआनिक/histrionic) और पेसिव-अग्रेसिव टाइप्स के साथ डील करें:


لرسم خط مستقيم بدون مسطرة عليك برسم نقطة بداية ونقطة نهاية ثم وضع القلم الرصاص على نقطة البداية مع النظر على نقطة النهاية أثناء رسم الخط المستقيم باتجاهها. يمكنك جعل هذا الخط عدة سنتيمترات. يجب أن يكون الخط القطري في ناحية اليسار مفتوحًا لليسار والخط الذي في اليمين مفتوحًا لليمين. يمكنك تخيل هذا بصنع زاوية 120 درجة مع الخط الأفقي. يجب أن يكونا مثل الخطين الأولين تمامًا. الخط في اليسار في الأسفل يجب أن يكون انعكاسًا للخط الذي فوقه والخط الذي في اليمين في الأسفل يجب أن يكون انعكاسًا للخط الذي فوقه. الخطوط التي في الأعلى للخارج من الخط الأفقي العلوي والخطوط التي في الأسفل تكون تتحرك للداخل من حواف الخطوط الأعلى السفلى ناحية المساحة التي ستكون فيها القاعدة. سيشكل هذا الخط قاعدة الشكل السداسي. يجب أن يكون موازيًا للخط الأفقي العلوي. هذا الخط سيكمل الشكل السداسي.

TL;DR in Hindi:

एक क्षैतिज रेखा बनायें: क्षैतिज रेखा के दोनों छोर से दो विकर्ण रेखायें बनायें: क्षैतिज रेखा पर बनाये हुए दोनों विकर्ण रेखाओं के निचले सिरे से अंदर की ओर जाते हुए दो और विकर्ण बनायें: नीचे की दोनों रेखाओं को मिलाते हुए एक और क्षैतिज रेखा खीचें:


لزيت شجرة الشاي خصائص تقاوم الميكروبات والبكتريا والالتهاب والفيروسات. علي الرغم أنه لم يتضح بعد السبب، ولكن وُجد أن زيت شجرة الشاي يقتل بفعالية بيض القمل ويطرد القمل الحي.  مزج زيت شجرة الشاي وزيت اللافندر يقتل كلًا من القمل الحي و بيضه.ابحثي عن زيت لافندر خام. صحيح أن العديد من أنواع الشامبو والبلسم تحتوي علي زيت شجرة الشاي ولكنها لا تكون بالتركيز الكافي ليكون فعالًا. أقل تركيز فعال هو ٢٪ لقتل البيض.  ابحثي عن زيت شاي مقطر بالبخار من شجرة الميلالوكا متبادلة الأوراق. هذا النوع من الأمشاط له أسنان مشط قريبة للغاية من بعضها لتساعدكِ علي فحص الشعر عند الفروة. إذا كنت لا تمتلكين عدسة مكبرة، احرصي على شراء واحدة؛ ستساعدك علي فحص الفروة بعد العلاج. قد يتسبب زيت شجرة الشاي في حكة لذلك من الأفضل إضافته لشامبو قبل استخدامه كعلاج.  استخدمي قطارة العين لوضع ٢-٤ نقط من زيت الشاي في وعاء صغير. أضيفي عليهم ٢-٤ نقط من زيت اللافندر. أضيفي ٩٦-٩٨ نقطة من الشامبو (كمية من الشامبو بالعين المجردة تصنع بركة صغيرة في حجم عملة معدنية). أضيفي قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ليساعدكِ علي خنق القمل.  قلبي الخليط حتي يتجانس. اعتني بفروة الرأس حيث يتواجد معظم البيض والقمل. غطي الشعر بغطاء مخصص للاستحمام أو غطاء السباحة واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة. إذا شعر طفلك بحكة أو حرقان في فروة الرأس أثناء استعمال العلاج، قد يشير ذلك لحساسية تجاه الزيت. اشطفي شعره فورًا بالمياه وشامبو لطيف، وجففيه بالمنشفة ثم اتركيه يجف في الهواء. كرري الغسل إذا شعر بالحكة مجددًا. أرغي الشعر جيدًا بأصابعك وتأكدي من إزالة أكبر عدد من القمل قدر المستطاع، ثم اشطفي الشعر بالماء الدافئ. البلسم ثقيل ويساعد علي اختناق القمل الذي لم يمت من الزيت. كما سيساعدك البلسم علي جريان الفلاية في الشعر جيدًا. لا تشطفي البلسم من علي الشعر. ابدأي بالفروة حيث يوجد معظم البيض. إذا كان الشعر طويلًا قسميه لأجزاء ومشطي كل جزء علي حدة. خذي وقتكِ في هذه الخطوة. إذا نجا بعض البيض من عملية التنظيف تلك، سيفقس بعد أيام وتعود العدوي مجددًا. صحيح يبدو هذا كمهمة مزعجة ولكنه خيار فعال لأبعد حد. يأخذ بيض القمل أسبوعًا ليفقس ويتحول إلي قملة حية، لذا يقضي الاستمرار علي العلاج لمدة أسبوع كامل علي احتمال وجود أي بيض حي. تساعد بضع قطرات من زيت الشاي علي الشامبو الخاص بكِ علي حمايتكِ من العدوي.

TL;DR in Hindi:

शुद्ध टी-ट्री ऑयल खरीदें: जूँए निकालने वाली कंघी खरीदें: शैंपू के साथ टी-ट्री ऑयल का मिश्रण बनायें: मिश्रण को अपने बालों में लगायें: शैंपू से बालों में झाग आने दें और बाद में बाल धो लें: बालों में कंडीशनर लगायें: जूँए निकालने वाली कंघी का प्रयोग करें: 7 दिनों के लिए, चरण क्रमांकन 3-7 दोहराएं: टी-ट्री ऑयल युक्त शैंपू का प्रयोग लगातार करें:


لست بحاجة لكتابة أفضل عنوان في التاريخ، لكن فقط تأكد من أنك تختار عنوانًا مناسبًا وواضحًا ومعبرًا عن الموضوع. استغل تلك المساحة للتسهيل من مهمة كتابتك للرسالة. يفترض أن يعرف الطرف المتلقي للرسالة الغرض من تواصلك معه بلمحة عين بمجرد الاطلاع على العنوان. من الخيارات شائعة الاستخدام في رسائل التذكير الودية:   إعادة تذكير/ إعادة تواصل تذكير سريع حول قريبًا: رحلة/ مناسبة/ غير ذلك مراجعة بخصوص… قد يفرض عليك سعيك الحثيث للحديث بود وأدب أن تشتت تركيزك وتنسى ذكر بعض الأمور الهامة، من بينها موضوع الرسالة وما تحتاج لتذكير الطرف الآخر به من الأساس. يجب أن تذكر موضوع الرسالة (ما تذكر الطرف الآخر به) في بداية الرسالة بالقرب من المقدمة، وتحديدًا مباشرة بعد التحية وجمل التواصل الشخصي المختصر. على سبيل المثال  "مساء الخير،  كيف حالك يا محمود؟ لم نتحدث منذ فترة طويلة للغاية. أتمنى أن تكون بخير وأن نلتقي في أقرب فرصة. أرغب في تذكيرك فيما يخص…" "السلام عليكم! كيف حالك يا أبي؟ أعتذر لأنني مُقصر في التواصل معك منذ فترة ليست بالقصيرة. أنا منشغل جدًا بشؤون العمل والأسرة. أريد فقط أن أذكرك بموعد العشاء المنتظر يوم…" من المتفق عليه عامة أن اللغة المتأدبة تحتاج إلى استخدام عدد أكبر من الكلمات، فعلى سبيل المثال، يمكنك أن تكتب جملة "اعمل بجد" بصيغة متأدبة كما يلي: "سوف يكون من الأفضل للجميع أن تبذل جهدًا أكبر في عملك". لكن على الرغم من ذلك، تتسبب الصياغة الطويلة لمحتوى الرسالة في تشتيت التركيز عن الغرض الرئيسي من الرسالة ومن ثم قد لا يصل للطرف الآخر ما تريده بدقة.  اعتمد على بناء مُبسط للغاية في رسالتك لكي تضمن وضوح الغرض. قد يتم ذلك من خلال أن تكون رسالتك على النحو التالي: التحية (المقدمة) ← التواصل الشخصي ← التذكير ← الوداع (الختام). فقط لا غير التزم بذلك سواء مع فكرة أو كلمة يمكن الاستغناء عنها دون التأثير على الغرض الأساسي من الرسالة. راجع كل حرف في الرسالة واسأل نفسك: "هل هو مهم؟" في بعض الحالات، قد تكون إجابتك أنه مهم بالفعل كيلا تبدو رسالتك جافة وحادة؛ أي أنه مهم لإضفاء لمسة من الود على الصياغة، وهنا يمكنك تركه في الرسالة بالفعل. لكن غير ذلك، تخلص من أي جزء أو موضوع هامشي يمكن عدم إدراجه في هذه الرسالة المختصرة المُركزة.  عادة ما يمكنك الاستغناء عن الصفات المكررة بنفس المعنى وراء بعضها البعض وكذلك إعادة صياغة الجمل لتكون أقصر وحذف...

TL;DR in Hindi:

विषय लिखिए: अपने रिमाइन्डर को शामिल रखने की याद रखिए: संक्षिप्त भाषा का इस्तेमाल करिए: अनावश्यक जानकारी को एडिट (edit) करके निकाल दीजिये: ईमेल को विदाई से बंद करिए:


لست في حاجة للقيام بقفزات غريبة في الهواء من أجل ترك الانطباع القوي عند الفتاة التي تتحدث معها. لكنك في حاجة لأن تختم المحادثة بالطريقة التي تجعلها تشعر بأنها تعرفت عليك وعلى شخصيتك بعض الشيء وأنها توصلت لما فيك من مميزات تجعلك مختلفًا عن البقية. قد يكون أسلوبك المرح، أو قدرتك على إثارة إعجابها، أو هوايتك المفضلة وعزفك للجيتار. أيًا كانت نقاط قوتك، فعليك أن تُعلن عنها وأن تظهر للفتاة شخصيتك المتميزة الحقيقية. بهذه الطريقة، في المرة القادمة التي تراك فيها، ستجد هي أشياءًا للتحدث حولها وستتذكر لك المواقف التي لا تُنسى من المحادثة الأخيرة بينكما.  ليس المطلوب أن تعرف كل شيء عنك في نهاية المحادثة القصيرة التي تدور بينكما والتي قد لا تزيد عن عشر دقائق، لكن الضروري هو أن تستغل المحادثة في جعلها تعرف بعض الأشياء المثيرة للاهتمام عنك. إذا كانت المحادثات بينكما مجرد أحاديث قصيرة كل مرة، فسيكون صعبًا للطرفين أن يعرفا بعضهما البعض بشكل عميق وحقيقي. حافظ على هدوء أعصابك وأن تظهر بشخصيتك الحقيقة وفكر في حقيقة أن الفتاة بدورها تشعر بالتوتر مثلك. المقصود من ذلك أنك لست مضطرًا إلى التحدث بقصص مختلقة من أجل جذب انتباهها، أو التحدث عن الأشياء التي لا تعجبك، مثل: الموتوسكيلات، فقط لأنك تظن أن ذلك سيجعلك تظهر كشخصية مرحة. لا يجب عليك أن تتحدث بالشتائم أو التحدث بطريقة سيئة عن الآخرين، فقط لأنك تظن أن ذلك سوف يلفت انتباهها. خذ نفسًا عميقًا، هدئ من أعصابك، وتحدث حول الأشياء التي يمكنك أن تتحدث بها مع أي من أصدقائك، بدون أي أداء مفتعل زائد خاص بالتحدث مع الفتيات الجميلات فقط!  إذا كنت تحاول بشكل مفرط لنيل إعجابها، فستلاحظ الفتاة ذلك بسهولة. يجب أن يكون هدفك هو أن تجعلها ترى أنك تحب التحدث معها، وليس أنك مهووس بشكل مبالغ فيه بالتحدث إليها. عندما تشعر أن المحادثة في طريقها للانتهاء، فتأكد من أن تبقى إيجابيًا، أيًا كان الموضوع الذي تتحدثان حوله. إذا شغلت الخمس الدقائق الأخيرة من المحادثة بالشكوى من والديك أو الأساتذة أو الطقس أو أي شيء آخر، فسيؤدى ذلك إلى مغادرة الفتاة بانطباع نهائي غير إيجابي عنك. أنت ترغب في أن تنتهى المحادثة في حالة من الإعجاب المتبادل وأن تتذكر أنها قضيت وقتًا ممتعًا معك، وليس الختام بتلك الطريقة المزعجة أو بالغة الحزن والكآبة.  قد تشعر بالحزن حيال أمر ما، ويمكنك أن تتحدث حوله إذا كانت الفتاة ستبادلك الشكوى...

TL;DR in Hindi:

उस के सामने अपनी सब से अलग छवि दर्शाएं: एकदम बहुत ज़्यादा भी प्रयत्न ना करें: चीज़ों को सकारात्मक रहने दें: अपने आत्म-विश्वास का स्तर बनाए रखें: अच्छा समय चलते होने के बाबजूद भी अलविदा कहें:


لست مضطرة لتكبير فخذيك بالفعل للحصول على فخذين أكثر امتلاءً وأنوثة، بل توجد حيل أخرى يمكن الاعتماد عليها.   اشتري السراويل التحتية المكبرة للفخذين والملابس الداخلية المحتوية على بطانات من الفوم القابل للإزالة، والتي تضيف سنتيمترات من السُمك للفخذين. استخدمي بطانات السليكون للفخذين للحصول على مظهرٍ أكثر امتلاءً. ثبتيها في مكانها بمادةٍ لاصقة أو اربطيها بالملابس الداخلية المصنوعة من المايكروفايبر مُحكَم الحياكة أو زوجٍ من الجوارب الطويلة أو الجوارب الشبيهة بالبناطيل. تذكري أن شكلك الجديد الممتلئ سيجعل ارتداء سروالك الجينز المفضل أصعب، لذا قد يتوجب عليك القيام بجولة تسوق لاختيار الأفضل. يمكنك ارتداء ملابسك بطرقٍ تُظهر فخذيك وتمنحك مظهرًا أكثر امتلاءً.   اجعلي خصرك هو النقطة البؤرية أثناء ارتداء الملابس. استخدمي الأحزمة أو الزنانير لتضييق خصرك والوصول لشكل الساعة الرملية. انتبهي لقصة الثوب ولونه، لأن الدينيم الباهت (قماش قطني) والبناطيل فاتحة الألوان تُبرز الفخذين. اختاري الجينز ذا الخصر الضيق لإظهار محيط خصرك أو اختاري القصة المستقيمة. ابحثي عن الموديلات التي تتوفر بها جيوبٌ أمامية وجيوبٌ صغيرةٌ في الخلف. اشتري التنانير ذات (الكشكشات) أو الطبقات المتعددة لتحقيق مظهر الفخذين العريضين. قفي مع جعل ظهرك مستقيمًا وكتفيك مرتخيين للأسفل والخلف ووزنك على رجلٍ واحدة، دافعةً الفخذين للخارج؛ يُشكل ذلك منحنى على شكل حرف s في الجسم. ضعي يديك على فخذيك مع توجيه إبهاميك للخارج وباقي الأصابع تشير إليك.  أثناء الجلوس، ضعي قدمًا فوق قدم أو ركزي وزنك على أحد الفخذين لصنع هذا المنحنى. أرجحة فخذيك أثناء المشي تشد الانتباه لهذه المنطقة وتمنحك حضورًا أنثويًا يجذب انتباه الرجال قليلًا. بالحديث عن الأنوثة، أبقي ظهرك دائمًا مستقيمًا واسحبي كتفيك للخلف والأسفل في محاولة منكِ لإرخاء جسدك. ضعي إحدى قدميك أمام الأخرى أثناء المشي واتركي ذراعيك تتحركان بشكلٍ طبيعي. يمكنك زيادة تمايل فخذيك قليلًا أثناء المشي، لكن دون مبالغة لكي لا يتحول الأمر إلى مظهر مضحك بدلًا من كونه مظهرًا أنثويًا.  ارتدي حذاءً عالي الكعبين؛ يتسبب الكعب في تمايل الفخذين دون تدخلٍ منك في افتعال هذه الحركة.

TL;DR in Hindi:

अपने हिप्स में पैड लगाएँ: अपनी अलमारी को साफ करें: अपने पॉस्चर को सुधारें | अपनी पीठ सीधी कर के खड़े हों, कंधे पीछे और एक पैर पर आपका वजन, हिप्स बाहर निकले हों | इससे शरीर में S के आकार का वक्र बनता है | अपने हाथों को अपने हिप्स पर रखें जिनके अंगूठे आगे की ओर रहें और उंगलियां आपके पीछे की ओर हों |  लहराएँ:


لست مضطرًا لأن تمتلك مهارات ليبرون جيمس حتى تتواجد في فريق كرة السلة في المدرسة. التواجد في فريق رياضي ليس فقط طريقة جيدًا للتمرن والشعور الأفضل حيال نفسك، ولكنه أيضًا طريقة جيدة جدًا لتوسيع مداركك ودائرة معارفك وتكوين العديد من الصداقات. حتى إذا كنت لا تميل جدًا لممارسة الرياضة، فالأمر يستحق أن تتواجد ضمن فريق إحدى الرياضات في مدرستك، أو الانضمام لإحدي فرق دوريات الهواة المحلية.   الانضمام لفريق رياضي سيضعك قبالة العديد من الناس وسيساعدك على تعلم كيفية التعامل مع مختلف الأشخاص الذين قد لا تكون تقابلهم في مدرستك أو في حياتك اليومية. الانضمام للفرق الرياضية سيدعم مهاراتك الاجتماعية أيضًا. ستكون أكثر قدرة على وضع خطط لما تقوموا به بعد الانتهاء من التمرين، والمشاركة في الحفلات والنشاطات التي يحضرها أعضاء الفريق. عليك أن تخرج من منطقة الخمول، وأن تسعى خلف التجارب الجديدة، وأن تظهر للناس ما أنت قادر على فعله. وهي وسيلة أخرى لتوسيع آفاقك ومقابلة المزيد من الناس. بالطبع تختلف طبيعة الناس في مدرستك عن الموجودين في الفرق الرياضية أو الأندية الاجتماعية، لذلك تعد فكرة جيدة أن تنضم لواحد منها، إذا كان لديك الوقت الكافي. توصل لما تهتم به ولديك رغبة اطلاع حوله، وضع نفسك في مواقف قيادية ما أن تحصل على قدر كاف من الخبرة.  لا تخش من أن يعتبر ذلك خطوة غير مناسبة. القيام بما تحبه ومقابلة الأشخاص الجدد سيزيد من شهرتك. لست في حاجة لأن ترفع يدك كل الوقت في الهواء حتى تُظهر نفسك أثناء الفصول الدراسية، لكن تحتاج أن تكون لطيفًا مع الجميع، وأن تجاوب أسئلة المدرس دون عجرفة، وأن تولى عناية بالجميع وتهتم بالحركة الاجتماعية من حولك.   إذا كنت نشيطًا في الفصل الدراسي، سيعرف العديد من الطلاب اسمك، وسيتعرفون عليك عند المشاركة في أي من النقاشات. لا تكتفى بالجلوس على مقعدك طوال العام، أو تكون مهووس فقط  بالكتاب السنوي للمدرسة. بدلًا من ذلك، حافظ على مجموعة متنوعة من الاهتمامات واعتني بالعديد من الأمور في نفس الوقت. عليك أن تكون أكثر تفاعلًا ومشاركة في العديد من الأنشطة، ما سيساعدك على نيل التقدير من الجميع، والاعلان عن اسمك ومعرفة الكثير من الشخصيات المختلفة على مدار حياتك. لن يساعدك ذلك فقط على تحسين حياة الناس المحتاجين، ولكن أيضًا سيعلمك أن تتفاعل مع عدد أكبر من الناس من خلفيات وأعمار وظروف مادية مختلفة. كلما اكتسبت القدرة على التعامل مع...

TL;DR in Hindi:

टीम में शामिल हों: एक क्लब में शामिल हों: क्लासरूम की गतिविधियों में शामिल हों: कई प्रकार की रुचियाँ बनाये रखें: अपने समुदाय में शामिल हों:


لسوء الحظ، قد يكون منزلك معرضًا للخطر وقت الحرب. إن لم تكن منطقتك آمنةً، افعل ما بوسعك للانتقال للعيش في مكانٍ آخر. ابقَّ دائمًا على دراية بتطورات الوضع في الحرب لمعرفة المناطق التي لم يصل إليها الصراع بعد.   حاول إيجاد مناطق لا تقع بالقرب من بؤرة الأحداث، كالمناطق الريفية أو المناطق غير المهمة استراتيجيًا. ربما يكون هناك بعض المناطق الآمنة المحددة سلفًا للمدنيين؛ انتقل لإحدى تلك المناطق. غالبًا ما تكون المناطق الريفية أكثر أمانًا نظرًا لتركز الصراع دومًا عند المدن والمناطق المأهولة بالسكان. رغم ذلك، قد تحتاج لبعض المهارات الخاصة للحفاظ على أمانك هناك، سيكون من الصعب تلقي المساعدة بسبب تمركز مؤسسات النجدة والعون في المدن. يوفر لك ذلك النوع من الأبنية حماية إضافية، ناهيك عن كونه مخبأً إن اضطررت للتواري عن الأنظار. ابحث في نطاقك عن مبانٍ كتلك وانتقل إليها على الفور.  حاول أن تجد منزلًا منعزلًا للاحتماء به وقت الهجوم أو في حالة حدوث أي تسرب كيميائي أو إشعاعي. يجب أن تكون نوافذ المنزل بحالةٍ جيدة تمكنك من غلقها وعزلها بالمناشف الرطبة. إن كان هناك في نطاقك العديد من تلك المنازل، أعد قائمة بمواقعها. يساعدك ذلك إن توجب عليك إخلاء المكان الذي تتواجد به والانتقال لآخر بسرعة. إذا لم تجد أيًا من تلك المباني حولك، ابحث عن منزلٍ به قبو للاحتماء به وقت الهجوم. إذا غادرت المدن واختبأت في الغابات، فسيكون عدوك الأول هو نقص الخامات والمعدات التي تحتاجها. شيِّد ملجئًا مناسبًا فور دخولك أي منطقةٍ جديدة لحمايتك من البرد والمطر. درء المشاكل والبقاء هادئًا سيكون سبيلك الآمن للحفاظ على هذا الملجأ.   حاول أن يكون الملجأ في مكانٍ يسهل الاختباء به في حالة وجود أي عدوان بجوارك. من الأفضل أن يكون الملجأ بجوار أي دعامة طبيعية، كجذع شجرة على سبيل المثال. قد يبدو للبعض أن الحرب تحفز الميول العدوانية لدى الناس وتؤهلهم للاشتباكات، إلا أن عادةً ما ينجو المدنيين بحياتهم أثناء الحرب بتجنبها قدر الإمكان. إن لم تكن قويًا كالجيش، فتجنبك لتلك الصراعات سيجعلك أكثر أمانًا. ابق هادئًا ولا تبادر بالاحتكاك مع الآخرين. اعتن بأصدقائك وعائلتك وبنفسك محاولًا تجنب المشاكل التي لا تخصك.   إن اجتاحت القوات المعادية بلدتك، من الأفضل الاختباء وتجنب الاحتكاك بهم قدر الإمكان. إذا اضطررت لذلك، يجب عليك إبراز أنك شخص مسالم ولا تمثل خطرًا محتملًا عليهم. لا تسرق أو تؤذ...

TL;DR in Hindi:

अगर मुमकिन हो, तो जंग की चपेट में आए इलाके से दूर चले जाएं: कोई मजबूत ईटों की इमारत तलाशें, जिसमें शरण लेने के लिए बेसमेंट यानी तहखाना मौजूद हो: अगर आप जंगल में शरण लिए हुए हैं, तो अपने लिए एक इंसुलेटेड (insulated) झोपड़ी बनाएं: जितना मुमकिन हो सके मुठभेड़ से बचने की कोशिश करें: अपनी आत्मरक्षा और शिकार करने के लिए हथियार चलाना सीखें: जरूरत पड़ने पर खुद की रक्षा करें:


لشوي البلطي بشكل أمثل، يجب أن يكون سُمك شريحة الفيليه 1 بوصة (2.54 سم). ابحث عن الأسماك التي يكون لون لحمها فاتح وأعينها صافية وخياشيمها نظيفة وبها القليل جدًا من رائحة السمك. إذا كنت تشتري السمك على شكل شرائح فيليه، تأكد أن العبوة ليس بها ماء زائد. وعند الضغط عكس اتجاه لحم الفيليه، يجب أن يكون قوام الشرائح صلبًا ويجب أن تزول آثار هذه الضغطة بسرعة.  عند اختيار شرائح السمك البلطي، يعتبر أكبر دليل على أنها طازجة هو الرائحة. تتميز معظم المأكولات البحرية بأنها تذكرك برائحة البحر، إلا أن هناك اختلاف بين رائحة البحر النقية ورائحة السمك السيء "الزفارة". إذا لم يكن السمك البلطي الطازج غير متوفر في منطقتك، يمكنك استخدام شرائح الفيليه المجمدة. يجب أن تكون شرائح فيليه السمك البلطي المجمدة بغير رائحة ومعبأة في أوعية مقاومة للرطوبة. إذا كانت شرائح الفيليه تحتوي على أي بقع بيضاء أو سوداء، فإنها بذلك لم يتم تعبأتها بشكل صحيح ويجب تجنب شرائها. أعد تجميد السمك البلطي فقط إذا كنت ستستخدمه في اليوم أو اليومين التاليين. إذا كنت ستستخدمه بعد مدة أطول، يجب تجميده في درجة حرارة 0 فهرنهايت (-18 درجة سلزيوس). إذا اخترت تجميد السمك البلطي أو شرائه مجمدًا مسبقًا، احرص على إذابة شرائح فيليه السمك البلطي في الثلاجة لمدة 24 ساعة على الأقل قبل الشوي؛ حيث تعمل هذه الخطوة على تعزيز مذاق وقوام أكثر طزاجة. يُمكن لاستخدام الماء الدافئ أو الساخن أن يزيد من نمو البكتيريا وبالتالي يصيبك ببعض الأمراض. ربّت على السمك لتجفيفه باستخدام مناديل ورقية نظيفة قبل تتبيله. أضف القليل من زيت الزيتون على كلا جانبي كل شريحة قبل الطهي. وتبّلها بوصفة تتبيل من اختيارك. ولتناول السمك البلطي بشكل صحي، أضف زيت الزيتون ثم رش السمك بالملح والفلفل. وتشمل بعض خلطات تتبيل السمك البلطي الشائعة الأخرى ما يلي::  الليمون والثوم: امزج عصير الليمون بزبدة ذائبة أو زيت زيتون. ثم أضف ثوم بودرة أو طازج ثم الملح والفلفل ثم تذوق الخلطة. وفي النهاية ضع هذه الخلطة على كلا جانبي السمك. صلصة الصويا ومسحوق الخمس بهارات الصيني: تبّل كلا جانبي السمك بمسحوق الخمس بهارات. وفي وعاء منفصل، امزج كميات متساوية من صلصة الصويا والسكر البني. ثم انقع السمك في هذه الخلطة. الكمون والثوم والليمون البنزهير. امزج الكمون والثوم والليمون في وعاء. إذا كنت ترغب في إضافة بعض الحيوية إلى هذه التتبيلة، أضف بعض...

TL;DR in Hindi:

मछली वाले की दुकान से सही तेलापिया चुनिए: खरीदने के तुरंत बाद ही कसकर बंधे पैकेट में अच्छी तरह बंद करके मछली को फ्रीजर में रखें: तेलापिया को पैकेट से निकालें और अच्छी तरह इसे साफ़ कर लें: मछली में तेल और मसाले लगायें:


لعارضات الأزياء ميزة هي وجود خبراء مساحيق التجميل مصففي الشعر ومصممي الملابس لمساعدتهن على الظهور بمظهر رائع. يقضي خبراء مساحيق التجميل ساعات وساعات في وضع مساحيق التجميل على وجوه عارضات الأزياء، وأحيانًا على أجسامهن، قبل موعد عرض الأزياء. عوضًا عن استهداف الكمال، اسعي لتكون صحتك جيدة. سيكون جمالك الطبيعي أكثر إشراقًا عند الاعتناء بنفسكِ جيدًا. امتلاك صحة جيدة أهم بكثير من أن تكوني نحيفة. إن كنتِ قلقة بشأن وزنك، استشيري الطبيب لتعرفي وزن جسمك الصحي. اتبعي إرشادات الطبيب للوصول إلى مجال الوزن الصحي والحفاظ عليه. تختلف الحميات الغذائية الخاصة بعارضات الأزياء، والكثير من الحميات الغذائية غير صحية بالمرة، لذا لا تركزي على تناول الطعام بنفس الطريقة التي تفعلها بعض عارضات الأزياء. ركزي عوضًا عن ذلك على تناول أغذية صحية.  ابدئي يومكِ بوجبة فطور صحية. البيض، والحبوب الكاملة، والشوفان، والزبادي بعض الأطعمة الصحية التي يمكن استخدامها لتحضير فطور رائع. تناولي أطعمة متنوعة، مع التركيز على تناول الفواكه والخضراوات. تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات للحصول على المغذيات التي تحتاجينها لامتلاك صحة جيدة. أضيفي كمية من الخضراوات أو الفواكه إلى كل وجبة على الأقل. تناولي الفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بين الوجبات العادية أيضًا.  اختاري البروتينات الصافية. البروتينات مهمة لامتلاك صحة جيدة، ولكن ينبغي عليكِ اختيار البروتينات التي تقدم لكِ أكثر الفوائد الصحية. تجنّبي اللحوم الدهنية كلحوم الخراف مثلًا واختاري عوضًا عن ذلك البروتينات الصافية كلحم ديك الحبش أو الأسماك. السمك اختيار رائع لأنه يحتوي أيضًا على أحماض أوميجا-3 الدهنية المفيدة للقلب.  تناولي الحبوب الكاملة. تجنبي الأطعمة المعالجة كالأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض أو المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض. قومي عوضًا عن ذلك بتناول خبز ومعكرونة ودقيق الحبوب الكاملة والأزر البني. لا يعد الحفاظ على نسبة الماء بالجسم مهمًا للصحة فقط، حيث أن ذلك يساعد أيضًا في منح البشرة إشراقة رائعة. تعتمد كمية الماء التي تحتاجين لشربها كل يوم على وزن جسمك. ينبغي عليكِ شرب 30-60 مل من الماء لكل 1 كجم من وزن الجسم كل يوم. إن كان وزنكِ 80 كجم، ينبغي عليكِ شرب 2400-4800 مل من الماء كل يوم. ستحتاجين إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى تحافظي على صحتكِ ومظهرك. ينصح المركز الأمريكي للصحة وخدمات...

TL;DR in Hindi:

याद रखें कि कोई भी परफेक्ट नहीं होता: एक स्वस्थ वज़न बनाये रखें: आने मॉडल शरीर को बनाये रखने के लिए सेहतमंद भोजन करें: चमकदार स्किन पाने के लिए खूब सारा पानी पियें: अपने मॉडल शरीर को दुरुस्त रखने के लिए एक्सरसाइज करें: अपने दांतों की सफेदी के बारे में सोचें: प्रतिदिन विश्राम करें:


لعمل المُلصقات التي تُستخدم أكثر من مرة، اشترِ  غراء قابل للاستخدام المُتكرر، والذي يمكنك أن تجده في متاجر الأعمال اليدوية أو عبر الإنترنت، وبعد تصميم المُلصق وقصه، استخدم الفرشاة لوضع القليل من الغراء القابل للاستخدام المُتكرر على ظهر التصميم، واتركه يجف تمامًا، ثم الصقه وانزعه وأعد لصقه مرة أخرى. ارسم تصميمك على أي نوع من الورق، أو قُص بعض الصور من المجلات، ثم ضع قطعة من الشريط اللاصق على ظهر المُلصق بعد أن تقوم بقصه على الشكل الذي تُفضله، واحرص على قص حواف الشريط اللاصق كي لا يتعدي حدود المُلصق، ويمكنك الاحتفاظ به على قطعة من الورق الشمعي لحين الاستخدام. إذا كنت ترغب في صُنع عدد كبير من المُلصقات وكان لديك استعداد لدفع مبلغ من المال (ما يُعادل من 15 إلى 20  دولار أمريكي)، يُمكنك إذن شراء ماكينة صُنع المُلصقات من متاجر الحرف اليدوية أو عبر الإنترنت، ضع فيها الصورة أو الرسم أو الشريط،  ثم اسحبها من خلال الماكينة، وبعض هذه الماكينات تكون مزودة بذراع موتور وتقوم أنت فقط بتدويرها عبر الموتور، وبعضها يمكنك من وضع الصورة من ناحية وسحبها من الناحية الأخرى، وستقوم الماكينة بمهمة إضافة المادة اللاصقة لظهر المُلصق كي يكون جاهزًا للاستخدام مباشرًة، وكل ما عليك هو أن تسحبه ثم تلصقه على الفور.

TL;DR in Hindi:

रीयूसेबल (reusable) स्टिकर बनाएं: डबल बैक टेप वाले स्टिकर बनाइये: एक स्टिकर मेकर का प्रयोग करें:


لعمل ضفيرة فرنسية تقليدية، يكون هذا القسم غالبًا هو القسم الأمامي من شعرك، والقريب من جبهتك ومقدم رأسك.  ليس من الضروري أن تبدأي الضفيرة الفرنسية من مقدمة شعرك. هي الطريقة الأسهل للتعلم، لكن يمكن نظريًا بدؤها من أي مكان. فقط تأكدي ن تضمي الشعر الموجود عند أذنيك في الشعر الذي تبدأين به التضفير إذا قررت أن تضفري من أسفل رأسك. يمكنك عمل عدة ضفائر فرنسية في شعرك باستخدام عدة أجزاء. إذا كان شعرك قصيرًا، ربما يكون من الأسهل أن تضفري ضفيرتين متوسطتين بدلًا من واحدة كبيرة. يمكن لمثبت الشعر أو الجل أن يساعدا ضفيرتك الفرنسية ألا تتطاير منها شعرات مفكوكة أثناء مرور اليوم.  إذا كنت ستضيفين زينة إضافية لشعرك، ضعي المثبت أولًا. سيمنع ذلك البقايا الصغيرة من التطاير فوق مشابك الشعر. سيساعد استخدام سيرم لماع على الحفاظ على مظهر ناعم ومرتب، إذا كان شعرك في العادة له مظهرًا خشنًا وجافًا. لإضفاء مظهر أكثر رقة، اربطي شريطة ملونة كفيونكة في نهاية ضفيرتك.  يمكنك استخدام أقمشة كحرير التول أو الجروسجرين أو أشرطة الريك راك، بإمكانك إيجادهم في أي محل أقمشة قريب. إضافة دبوس شعر جميل أو دبابيس زينة صغيرة على طول ضفيرتك تعتبر طريقة رائعة لإضفاء مظهر جذاب.

TL;DR in Hindi:

अपने स्टार्टर सेक्शन को बांटें: चोटी को हेयरस्प्रे से सेट कर लें (ऑप्शनल): अपनी चोटी पर कुछ एक्सेसरीज एड कर लें (ऑप्शनल):


لعمل علاج منزلى فعالى لترطيب الشعر، كل ما تحتاجي إليه حقًا هو بعض الأدوات المتوفرة فى المركز التجاري. اشترى الأدوات التالية (تاكدى أولا أنها غير موجودة فى ثلاجتك):  1 ثمرة أفوكادو 1/2 ثمرة موز 1/2 علبة من حليب جوزالهند 1/4 كوب عسل 1 بيضة أو 4\1 كوب مايونيز ضعى المكونات فى خلاط كهربائي او محضرة الطعام وقومى بتشغيلها حتى تحصلى على قوام ناعم.تأكدى أن الخليط سلس تمامًا وخالى من أى تكتلات أو قطع للحصول على أقصى إستفادة ممكنة. لحماية شعرك من التلف، استخدمى شامبو خفيف وتجنبى النوع الى يحتوى فى مكوناته على الكبريتات أو مادة السولفات فهذا النوع يعمل على إزالة كل المرطبات الطبيعية فى الشعر ويدفعه للجفاف والتقصيف. استخدمى مشط واسع الأسنان أو أصابعك وضعى الخليط المرطب على شعرك.دلكى شعرك بالمزيج من الجذور وحتي الأطراف واعتنى خاصة بالأماكن الجافة .  إذا كان شعرك كثيفًا، قومى بتقسيمه إلى أربع أقسام أو أكثر وضعى الخليط على كل الأقسام واحدًا تلو الآخر، وتأكدى أن شعرك مغطى بالكامل. إذا كان المزيج أكثر من احتياجك، قومى بتخزين المتبقى فى الثلاجة أو المبرد لاستخدامه فيما بعد. غطى المرطب بغطاء الشعر البلاستيكي. يمكنك أيضًا استخدام مجفف الشعر للإسراع من عملية الامتصاص وزيادة كفاءتها. أزيلى غطاء الشعر واغسلى شعرك بالماء البارد. كررى الغسل أكثر من مرة حتى تصبح مياه الغسل نظيفة وتزيلى الخليط من شعرك بالكامل. جففى شعرك برفق وصففيه كالمعتاد.l.  تجنبى استخدام المياه الساخنه لغسل الشعر، قد تتسبب فى آثار غير مرغوب فيها كالرائحة أو تلف الشعر. لا تستخدمى الشامبو بعد الخليط المرطب مباشرة، حتى لا تفقدى تأثيره وفعاليته فى علاج التلف.

TL;DR in Hindi:

अपनी सामग्रियों को इकठ्ठा करें: इन सामग्रियों को पीसें: अपने बाल धो लें: कंडीशनर लगायें: कंडीशनर को सूखने दें: अपने बालों को धोएं:


لعمل ماسك للشعر الجاف، تحتاجين الصفار فقط، لا البياض. يحتوي صفار البيض على دهون وبروتين يساعدان على ترطيب وتجديد الشعر الجاف منعدم الحيوية. افصلي الصفار عن البياض وضعي الصفار في وعاء صغير. لتفصلي بيضة بسهولة، اكسري البيضة على حافة الوعاء. أمسكي البيضة بوضع عمودي فوق الوعاء وارفعي النصف العلوي من القشرة بحذر. نقلّي الصفار للأمام والخلف بين نصفي القشرة ودعي البياض يتساقط في الوعاء، ثم ضعي الصفار في وعاء آخر. قد تستعملي أيضًا زيت بيض كبديل. لتحافظي على الأشياء بترتيب، قد تكونين بحاجة لرفع شعرك بعمل كعكة خفيفة وتغطيه بقبعة استحمام. انتظري بصبر أثناء عمل الماسك على شعرك الجاف. سيزيل الشامبو الزيت والبيض، تاركًا شعرك لامعًا وناعمًا دون تعزيز آخر. تأكدي أن تستعملي ماء بارد أو فاتر بحيث لا "يُطهى" البيض في شعرك. إما بتركه يجف في الهواء أو باستخدام مجفف شعر. لابد أن يبدو شعرك المُرطّب حديثًا أنعم وأكثر صحة الآن.

TL;DR in Hindi:

अंडे के पीले भाग को सफेदी से अलग करें: मास्क को बालों पर 20 मिनट तक लगे रहने दें: ठंडे पानी के साथ बालों को शैम्पू करें: बालों को सूखने दें:


لعمل معظم أنوع الميلك شيك نحتاج لاستخدام آيس كريم الفانيليا، حتى ميلك شيك الفراولة والشيكولاتة. يتميز آيس كريم الفانيليا أن نسبة السكر فيه مناسبة وعند إضافة المنكهات كالشراب المركز(السيرب) أو البسكويت أو الحلوي لا يفسد الميلك شيك بسبب زيادة حلاوته.  اختر آيس كريم عالى الكثافة. اختر نوعين من الآيس كريم بنفس الحجم وضع كل واحدة في يد، قم بوزن النوعين باستخدام يديك النوع الاكثر ثقلًا هو الأكثر جودة.  الآيس كريم الأخف يحتوي على كمية آكبر من الهواء.عند خفق الميلك شيك ستتسبب في زيادة الهواء فيصبح الميلك شيك سائلًا غير كثيف ويفقد سمك الكريمة. لذلك قم باستخدام الآيس كريم عالي الكثافة حتى تبدأ بكمية قليلة من الهواء.  بإمكانك استخدام النكهة التى تفضلها، يمكنك التخلص من آيس كريم الفانيليا وتجربة أي نوع آخر. إذا كنت تريد عمل ميلك شيك الفراولة بالنعناع لكن تريد استخدام رقائق الشيكولاتة ولا مستخلص النعناع، استخدم آيس كريم الشيكولاتة بالنعناع. الحليب كامل الدسم مناسب جدًا لعمل الميلك شيك، لأنه غنى بالطعم وسيساعد في جعل الميلك شيك سميكًا وكريمي الملمس،لكن إن كنت تفضل استخدام الحليب منزوع الدسم أو حليب الصويا أو حليب الجوز بالطبع يمكنك ذلك. لكن تذكر أن هذه الألبان ستجعل الميلك شيك أقل كثافة وأكثر سيولة تستطيع تخطى هذه المشكله بوضع كمية أكبر من الآيس كريم. ابحث عن الحليب المحلى عالى الجودة اذا استطعت فكلما كانت المكونات طازجة وعالية الجودة أصبح الميلك شيك أفضل.

TL;DR in Hindi:

अच्छी गुणवत्ता वाली वनीला आइसक्रीम चुनें: एक अच्छी गुणवत्ता वाले दूध का उपयोग करें: