بعض التعرّض للعض من قبل بعوضة تحمل حمّى الضنك، يكون متوسط وقت بدء العدوى هو 4-7 أيام. على الرغم من أن فترة الحضانة 4-7 أيام، قد تختبر الأعراض في اليوم الثالث أو في وقت متأخر يصل إلى أسبوعين بعد التعرّض للعض. وجود حمّى مرتفعة أول الدلالات ظهورًا.  تكون الحمّى في حالة حمّى الضنك مرتفعة، بين 38.9-40.6 درجة مئوية.  تدوم الحمّى المرتفعة لمدة 2-7 أيام، وترجع إلى الطبيعي أو أقل من الطبيعي قليلًا، ثم يمكن أن ترتد قليلًا، ويمكنك أن تصاب بحمّى مرتفعة مجددًا تدوم لعدة أيام إضافية بعد ذلك. ليست الأعراض الأساسية التي تبدأ بعد بدء الحمّى مخصّصة، ويتم وصفها عادة على أنها أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.  تشمل الأعراض شائعة الحدوث بعد بدء الحمّى صداع أمامي شديد وألم خلف العينين وألم شديد في العضلات والمفاصل وغثيان وقيء وإرهاق وطفح جلدي.  كانت حمّى الضنك تسمّى فيما مضى "حمّى تكسير العظام" بسبب الألم الشديد الذي يشعر به الشخص في المفاصل والعضلات أحيانًا. قد تخلق الأعراض الشائعة الأخرى التي تحدث بسبب الفيروس تغيّرات دموية ديناميكية، أو تغيرات تغيّر جريان الدم في الجسم.  تتضمّن أمثلة تغيّرات جريان الدم التي ترى في حالة حمّى الضنك نزيف الأنف ونزيف اللثة وظهور كدمات.  قد تكون الأعراض الإضافية المتعلقة بتغيّرات جريان الدم ظاهرة بسبب المناطق الحمراء في العينين واحتقان أو التهاب الحلق. يبدأ الطفح الجلدي بعد 3-4 أيام من الإصابة بالحمّى عادة، وقد يتحسّن لمدة يوم أو يومين، ومن ثم قد يعود مجددًا.  يتضمّن الطفح الجلدي المبدئي عادة منطقة الوجه، وقد يظهر على شكل احمرار في الجلد أو بقع حمراء صغيرة، ولن تشعر بحكة بسبب الطفح الجلدي.  يبدأ الطفح الجلدي الثاني في منطقة الظهر، ثم ينتشر إلى الوجه والذراعين والرجلين، وقد يدوم الطفح الجلدي الثاني لمدة 2-3 أيام.  في بعض الحالات، يتكوّن الطفح الجلدي من نقاط صغيرة، تسمى الحبرات (petechiae)، وقد تظهر في أي مكان بالجسم مع انخفاض الحمّى. تحدث حالات طفح أخرى أحيانًا وتتضمّن طفح جلدي مع حكّة على كفيّ يديك وباطن القدمين.

TL;DR in Hindi:

चार से सात दिनों के इन्क्यूबेशन पीरियड (incubation period) की अपेक्षा करें: अपना तापमान जांचें: फ्लू जैसे लक्षणों को देखें: असामान्य रक्तस्त्राव पर नज़र रखें: त्वचा पर के लाल चकत्तों की जाँच करें:


بعض الناس قد تجد صعوبة في الابتعاد عن الكحول أكثر من غيرها، البعض يمكنه أن يشرب يومياً دون تبعات سلبية لذلك، وآخرون قد يطورون مناعة تدريجية من تأثير الشراب يوميًا بحيث لا يكفيهم كأسٌ واحد، وقد يتعاطون جرعات كبيرة من الكحول نتيجةً لذلك، لذلك عليك أن تراقب معدّلك اليومي ولا تزيد عن الحد المتوسط.   طبقاً للمعايير القياسية لمصلحة الزراعة الأمريكية، فإن المعدّل المعتدل للشراب هو كأس واحد للنساء وقد تزيد لكأسين للرجال  وتناول جرعات أكثر من ذلك المعدّل لفترة من الزمن يزيد من احتمالية إدمان الكحوليات.   يؤخذ في الاعتبار أن الاستمرار في تناول 7 كؤوس من الشراب للنساء و14 للرجال أسبوعيًا يعدّ معدلًا مرتفعًا من شرب الكحوليات، حاول أن تقلل عن ذلك الحدّ.   هناك عوامل تزيد من عرضتك لإدمان للكحول، مثل الاكتئاب أو خلط الكحول مع العقاقير أو لو كان هناك تاريخ عائلي من إدمان الكحول. الزم نفسك بشرب عدد محدد من الكؤوس في الأسبوع، ثلاثة كؤوس مثلاً، واكتب هذا الالتزام الشخصي في ورقة لكي تُذكّر نفسك باستمرار بهدفك الشخصي، "لن أشرب أكثر من ثلاث كؤوس أسبوعيًا"   ضع الورقة في مكان يسهل عليك مشاهدته باستمرار، على المرآة مثلًا أو في محفظتك، لكي تتذكر دومًا هدفك في التقليل من الشراب.   يمكنك أن تكتب السبب الذي تحاول الإقلاع أو تقليل الشراب لأجله، كأن تكتب "أريد أن أحافظ على صحتي"، أو "أريد أن أتقرب من عائلتي وأصدقائي".   قد لا يكون الإقلاع سهلاً، لكن كتابة الهدف والسبب في ورقة قد يساعدك. أحد أفضل الطرق التي تمكنك من معرفة نمط شربك للكحوليات هو أن تسجل باستمرار كل كأس تشربه، يمكنك أن تسجل عدد المشروبات التي تتناولها في مذكرة صغيرة يمكن أن تصحبها معك إذا خرجت أو في المنزل، أو أن تستخدم أحد تطبيقات الهاتف المحمول، لكي تعرف معدلك في الشراب في كل أسبوع، فقد تتفاجأ بالنتيجة عندما تراها مجتمعة أمامك في مكان واحد.   إحصاؤك لعدد الكؤوس التي تشربها يرفع وعيك بكمية الشراب التي تتعاطاها ويساعدك على تقليل جرعتك اليومية والأسبوعية. إذا لاحظت أنك تُفرِط في الشراب أكثر من توقعاتك، يمكنك أن تسجل يوميات عن كل شراب تتناوله، وأن تكتب عن شعورك قبل وبعد تناوله، ولماذا تناولته، لأن هذه اليوميات قد تساعدك في إيجاد نمط معين من التفكير أو المشاعر يدفعك للشرب.   دوّن المواقف والأسباب التي تدفعك للشراب وتجعل الابتعاد عنه أمرًا عسيرًا للغاية، ومع تقدمك في خطتك أسبوعاً...

TL;DR in Hindi:

निर्णय लें कि कितनी मात्रा बहुत ज्यादा होती है: अपने वचनबद्धता को लिख लें: आप कितनी शराब पीते हैं उसकी पूरी जानकारी रखें: समय-समय पर शराब से ब्रेक लेते रहें: अपनी प्रगति को मॉनिटर करें:


بعض الناس لا يتحملون أن يسألوا أنفسهم "هل هو معجب بي؟"، بل يدخلون في الأمر مباشرةً. بعض الناس غير خجولين على الإطلاق كما أنهم جيدون في قول الأشياء الجميلة التي تريدين سماعها. كوني مشتبهة في هذا النوع إذا جاءك بالكثير من الكلام المعسول وشعرت أنه يتلاعب بك. سواءً كنت تريده أن يعجب بك أم لا، فيجب أن تتعاملي مع الأمر باحترام؛ لا أحد يحب الوقاحة. إليك بعض العلامات على إعجابهم:   أن يتحدث إليك باستمرار لدرجة أن تنزعجي منه. أن يحمر خجلًا من أقل الأشياء التي تقوليها له. أن تمسكي به يحدق بك ثم يبتسم أو يضع وجهًا ضاحكًا إذا لاحظتِ. لا يشعر بأي خوف من بدء الحوارات. قد يطلب منك الخروج معه ويعطيك رقم هاتفه. تجنبي الشعور بالحاجة للانتظار إذا أعجبت بأحدهم، فانتظار الآخر أن يطلب منك المواعدة أمر بعيد المنال. استغل الحياة التي أنعم الله عليك بها وادعها لشرب القهوة أو مشاهدة فيلم.  إذا كنت غير مهتمًا بها وعلمت أنها معجب بك فلا تتجاهلها. كن منفتحًا وصريحًا في مشاعرك وعاملها باحترام.

TL;DR in Hindi:

प्रकार को जानें: संकेतों को पहचानिए: तय करें कि कौन पहला क़दम उठाएगा:


بعض الناس يأخذون حمامًا سريعًا، والبعض الآخر يفضلون الاستحمام، وليس مهمًا على أي جانب أنت، ولكن من الصعب أن ننكر الشعور الممتع والمريح لحمام دافئ بالفقاقيع مع مشروب دافئ وكتاب، فلو شعرت بالانضغاط والتوتر، جرّب أن تضّجع في حمامك المريح لفترة. سوف تعمل حمية الحمام على إراحة عضلاتك ومساعدتك على تصريف توترك. عندما تدخل في مزاج هائج ومتوتر سيكون من السهل أن تُنحّي هواياتك جانبًا وتركّز على ما تراه ألويًا، ولكن، بهجرك لأوقات فراغك على مدار اليوم، سوف تضغط على نفسك أكثر فأكثر. عُد إلى هواياتك المنسية من خلال ممارسة رياضتك المفضلة، أو قراءة جرائد الأخبار أو الخروج للتمشية على الأقدام. سوف تعيد إنعاش نفسك وتحسين قدرتك على التعامل مع عوامل الضغط من حولك فقط عندما تعطي نفسك الوقت الكافي لممارسة شيء تحبّه. لو لم تكن لديك أية هوايات تود أن تُحييها وتواصل ممارستها، أو لو لم يكن لديك أية هوايات من الأساس، حاول أن تقوم بممارسة نشاط جديد لديك اهتمام به؛ لم يفت الأوان إطلاقًا على تعلمك لحرفة جديدة. حاول مثلًا أن تحضر درس استماع في جمعية محلية أو في الجامعة، أو ابحث عن دروس أخرى في منطقتك التي تعيش فيها. وأفضل من ذلك أن تعلم نفسك شيئًا جديدًا، كلغة جديدة أو مهارة فنيّة، واعمل عليها لتتحسن فيها باستمرار. تعلّمك لنشاط جديد سوف يحرر عقلك من عوامل الضغط، ويسهل عليك الأمور كي تستجم وتسترخي. فنور الشمس، علاج طبيعيّ فعّال للاكتئاب، ومرتبط بالتوتر والقلق. فحتى لو لم تكن قادرًا على التعرض لنور الشمس، فالطبيعة الأم توفر لك راحة عظيمة من التوتر من خلال الهواء الطلق. اذهب للحديقة، أو ترجّل على جبل، أو اذهب في نزهة صيد، أيًا ما يعجبك. فمن الصعب أن تتوتر وأنت تشاهد جمال الطبيعة بينما تنشّط جسمك في ذات الآن. . يقولون إن الضحك خير علاج. يبدو الضحك مستحيًلا حينما تكون متوترًا ومليئًا بالقلق، ولكن، فقط من خلال إقحام الضحك في حياتك باستمرار، ستلاحظ الفارق الكبير. تفرّج على مسرحيتك الهزلية المفضلة، أو تصفّح بين الفيديوهات المضحكة على اليوتيوب، أو قابل صديقًا مرحًا. فالضحك والتبسّم يُطلقان هرمونات تخفيف التوتر من عقلك، بحيث تتعافى وتشعر بالانتعاش على الفور. حيث وجد أن محتسى الشاي يتعرضون لتوتر أقل من هؤلاء الذين لا يشربونه على مر الزمن، مما يجعل للشاي فاعلية قوية في تقليل الضغوط والتوترات. ولأفضل النتائج تناول كوبًا من الشاي الأسود، أو أي شاي آخر....

TL;DR in Hindi:

स्नान करें अपने मनपसन्द शौक को बनाये रखें: नई गतिविधियाँ करने की कोशिश करें: बाहर खेलें: खुलकर हंसें: एक कप गर्म चाय पियें: मालिश करें: नियमित रूप से योगा का अभ्यास करें: ध्यान लगायें:


بعض الناس يفضلون استخدام زجاجة بسعة 2 لتر، ولكن يمكن أن تعمل زجاجة المياه القياسية بسعة 500 مل بشكل جيد. أزل الغطاء من الزجاجة وتخلص منه. ستحتاج إلى عمود القلم للعمل كعمود دخان. أي قلم بلاستيكي يمكن تفكيك عمود مجوفة منه سيفي بالغرض. باستخدام مقص أو أداة أخرى، اضغط برفق لفتح حفرة صغيرة (كبيرة بما يكفي لإدخال عمود القلم) في جانب الزجاجة، ما يقرب من 1/3 المسافة من قاعها. سيمتد عمود القلم بزاوية في الماء. اختبر حجم الفتحة عن طريق إدخال القلم في الفتحة بزاوية للأسفل. إذا كانت الحفرة كبيرة جدًا، فسيكون من الصعب الحصول على إغلاق محكم. إذا اتضح أن الثقب كبير جدًا، فلا يزال بإمكانك إنقاذ الغليون. ما عليك سوى وضع قطع من الشريط حيث يلتقي عمود القلم بالزجاجة لغلق الفتحة بإحكام. على الجانب الآخر من الزجاجة، اصنع حفرة صغيرة أخرى (بحجم ممحاة القلم الرصاص). سيُستخدم هذا الثقب عند التدخين. قم بتثبيت مقبس معدني في النهاية الخارجية لعمود القلم. استخدم طبقات أخرى قليلة من شريط لاصق لعمل ختم. المقبس سيكون وعاءك الخاص. يمكنك استخدام أي نوع من المقابس المعدنية بالحجم المناسب. ابحث في منزلك عن شيء مناسب. إذا لم تتمكن من العثور على أي شيء، فاذهب إلى متجر أجهزة، حيث ستجد الكثير من الخيارات. اسكب الماء من الجزء العلوي من الزجاجة في الجزء السفلي من الغليون. املأه نصفه تقريبًا. ما عليك سوى وضع بعض التبغ في وعاء التجويف المعدني. لا تبالغ، يمكنك دائمًا إضافة المزيد لاحقًا، لكنك لا تريد أن يمتد على الجانبين. ضع فمك في أعلى الزجاجة، حيث كان الغطاء. قم بلف العلبة بحيث يكون الوعاء متجهًا بعيدًا عن جسمك. باستخدام قداحة، أشعل التبغ وابدأ في الشفط ببطء لدفع الدخان عبر الماء. تأكد من وضع إصبعك على الفتحة الثانية أثناء القيام بذلك. ضع القداحة عند امتلاء الزجاجة بالدخان. أزلة إصبعك من الحفرة الثانية. قم باستنشاق الدخان بعمق من خلال الجزء العلوي من الزجاجة.

TL;DR in Hindi:

बोतल प्राप्त करें: एक प्लास्टिक के पेन को खोलें: बोतल के साइड में छेद काटे: छेद में पेन शाफ़्ट डालें: बोतल में कार्ब (carb) घुसाए: एक कटोरा जोड़ें: बोंग को पानी से भर ले: कटोरे को पैक करे: बोंग को स्थित करें: कटोरे को प्रज्ज्वलित करें: स्मोक करें:


بعض الناس يقوم بفعل أشياء كريهة مما يؤدي إلى الخيانة، إلا أن تعاملك بقبح مع الموقف لن يساعد في شيء. الأفضل لكليكما التحلي بالهدوء والتركيز على الحل العملي. لا تتجاهل الأمر، ولا تجعل سلوكيات مشينة تستحوذ عليك. قد لا تريد التعامل معه بلطف، إلا أن هدوئك قد يساعد على الاتفاق في بعض الأمور، وحل الموقف. بعض الأشخاص السلبيين والعدوانيين – بما في ذلك الخائنين – قد يستخدم أساليب ملتوية ومؤذية عند تعاملهم في بعض المواقف لشعورهم بالعجز.  وجه الدعوة لذلك الشخص لمشاركتك في بعض الأنشطة. فقد يجعله ذلك يشعر بالاحتفاء مرة أخرى. حاول الانفراد به عند المواجهة، وإن لم تستطع، يمكنك إرسال رسالة نصية أو رسالة إليكترونية له تخبره فيها برفق حاجتك إلى التحدث معه. اخبره بكل المواقف التي ضايقتك وشعورك حيالها، واجعله يقر بصحتها.  تجنب توجيه اتهام مباشر له، حتى لا يصبح متحفزاً.  استخدم بدلاً من ذلك عبارات مثل "لقد سمعت أن هناك بعض الشائعات المنتشرة بشأني". فصديقك غالباً لا يريد أن يظل غاضباً منك. لا تغضب أو تقاطعه أثناء روايته للموقف كما يراه، فقد تكون مخطئاً أو تجد الموقف أسوأ مما توقعت. ضع نفسك مكانه، وأخبره بأسفك لإساءتك فهمه وإيذائك له دون أن تقصد، حتى وإن لم تكن المسئول عن كل ما اشتكى منه. يمكنك إصلاح صداقتكما إن أردت. حتى إن لم تستطع إصلاح صداقتك، اصفح عنه حتى تستطيع المضي قدماً بحياتك دون أن يرهقك التفكير الدائم في الخيانة. تحدث معه بشكل خاص متى شعرت بحدوث شيءٍ خاطئ. وحافظ على أن يفعل أيكما ذلك متى شعر بالضيق من سلوك الآخر. بعد أن تتناقشا في كل ما يعكر صفو علاقتكما، يجب على كليكما الاستعداد للتغيير حتى تُصلحا العلاقة. إذا كانت طريقتكما في قضاء الوقت معاً لا تناسب أحدكما، فقد تحتاجان إلى فعل شيئاً آخر. أيضاً إذا كان صديقك يشعر بالضيق من شيءٍ ما (مثل كنية أو درجة صوت) في حديثك، حاول أن تتجنبه في المرات التالية.  ستحدث الأخطاء، خاصة مع محاولتك كسر عادة ما، لذا حاول الاعتذار عما يبدر منك واعذر صديقك إن أخطأ. إذا كنت بالفعل قد تحدثت مرة على الأقل مع صديقك هذا عن الأمر ولم يحاول إصلاح الأمر، يمكنك التوقف عن الحديث معه. إذا فشل كلاكما في إصلاح  الصداقة، تحدث بهدوء مع صديقك – الذي سيكون على دراية بغضبك – بشأن إنهاء صداقتكما. يمكنك في بعض الأحيان أن تترك صداقتكما تخفت مع الوقت. ادعُه إلى مناسبات أقل، ولا تجب هاتفك في كل مرة يتصل بك. تجاهلك...

TL;DR in Hindi:

शांत रहिए: पीठ पीछे बुराई करने वाले के अच्छे पहलू को प्रोत्साहित करें: पीठ पीछे बुराई करने वाले से आमने सामने बात करने को कहिए: दूसरे व्यक्ति को संकट में महसूस कराये बिना ईमानदारी से स्थिति का विवरण दीजिये: दूसरे व्यक्ति की बात सुनिए: आपने जो भी गलती की हो उसके लिए क्षमा याचना करें: यदि आप तैयार हों तो अपने मित्र को क्षमा करें: अपनी मित्रता या उठ खड़ी होने वाली अन्य किसी भी समस्या के बारे में बात करें: बदलने के लिए तैयार रहिए: जब कुछ भी काम न करे, तब मित्रता समाप्त कर दें:


بعض النباتات الأخرى لديها ورقتين أو ثلاث أوراق مشابهة في المظهر لأوراق البلوط. تحتوي هذه النباتات الأخرى على أشواك على أطراف الأوراق (إيكليكس أو ماهونيا) أو شوك على جذوعها (شجرة العليق). على الرغم من ذلك، فمن الأفضل تجنب النباتات التي تشبه اللبلاب السام. إذا رأيت نباتًا به جميع الخصائص، لكن يوجد به أوراق عادية ليست بالشكل المذكور آنقًا أو بلا أطراف حادة على الأطراف، فمن المرجح أنه ليس نبات اللبلاب السام. يحتوى اللبلاب السام على أطراف متباعدة بشكل عشوائي ومنحنية بشكل ما بين الأطراف التي طول الحواف. النباتات السامة ليست سامة لجميع الكائنات الحية. على سبيل المثال، يمكن أن يتغذى الغزال، كما هو الأمر مع حيوانات المرعى الأخرى، على نبات اللبلاب السام.

TL;DR in Hindi:

जहरीले मदार और दूसरे पौधों से भ्रमित न हों: भले ही दूसरे जानवर किसी अनजान पौधे को खाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सुरक्षित है:


بعض حالات الإحباط الجنسي مثل ضعف الانتصاب أو مواجهة صعوبة في الوصول للإثارة أو النشوة يمكن أن تعود في الأصل إلى أسباب طبية. يستطيع معالجك أن يقدم خيارات علاج أو تغييرات حياتية من الممكن لها أن تساعدك في مواجهة تلك الصعوبات، والتي بدورها ستساعد في التخلّص من بعض ذلك الإحباط.  يُعد ضعف الانتصاب من الأسباب الشائعة لحدوث الإحباط، ليس فقط للرجال وإنما أيضًا يحدث الإحباط لشريكاتهم. وأمراض مثل القلب، والسكر، والسِمنة المفرطة بالإضافة لبعض الأمراض الأخرى يمكن أن تعيق الرجل عن الوصول إلى الانتصاب والحفاظ عليه. يُعد العمر عاملًا شائعًا هو الآخر لحدوث الإحباط الجنسي عند الرجل والمرأة، حيث يصبح الضعف الجنسي شائعًا أكثر لدى الرجل والمرأة مع مرور العمر. يستطيع طبيبك المساعدة في إيجاد طرق العلاج المناسبة لمشاكلك. يمكن للإرهاق أن يكون السبب وراء العديد من المشكلات الجنسية مثل الضعف الجنسي وصعوبة الوصول إلى النشوة. فيمكن للشعور بالتعب أن يؤثر على حدوث الإثارة تمامًا مثلما يؤثر على الأداء، فربما تشعر بالإحباط لأنك تريد ممارسة الجنس لكنك لا تشعر أن لديك الطاقة لذلك، أو لأنك تحاول ممارسة الجنس لكن لا يمكنك الاستمتاع بفعل الإرهاق. لذا فإن حصولك على قدرٍكافٍ من الراحة سيساعدك على الشعور بالتجدُّد والاستعداد للجنس. يمكن لانقطاع النفس الانسدادي النومي أن يكون أمرًا معرقلًا، خاصة للرجال وأصحاب الوزن الزائد. إذا كنت تستيقظ بشكل متكرِّر من نومك وأنت تشعر بالتعب وبأنك لم تنل قدرًا من الراحة حتى بعد النوم لفترات كافية؛ فاستشر طبيبك حول طرق العلاج الممكنة لذلك. إن الضغط يمكن أن يؤثر على قدرتك على الاستمتاع بتجاربك الجنسية. إذا كنت لا تستطيع التعامل جيدًا مع الضغط الذي تشعر به تحدَّث إلى متخصص نفسي أو إلى طبيبك حول الحلول الممكنة. ربما تكون شكواك الجنسية (أو شكوى شريكك) ما هي إلا آثار جانبية لشعور كبير بالضغط. جرِّب ممارسة اليوجا، التأمل، وتمرينات التنفس العميق لمساعدتك على التخلُّص من الضغط اليومي. يُعد الاكتئاب سببًا خفيًا وراء الكثير من حالات الضعف الجنسي. إذا كنت تعاني من الاكتئاب فمن المحتمل أن تشعر بالرغبة في الجنس بشكل أقل من المعتاد، مما يمكن أن يتسبَّب في إحباطك و/أو إحباط شريكك. إن الحصول على العلاج من قِبَل مختص بالصحة النفسية يستطيع أن يساعدك على مواجهة اكتئابك وكذلك يستطيع أن يقوم بإحياء رغبتك الجنسية مرة أخرى.  إن المخ هو...

TL;DR in Hindi:

अपने डॉक्टर से बात करें: ज्यादा आराम पाएँ: अपने स्ट्रेस को पहचानें: डिप्रेशन का सामना करें: खुशी के दूसरे स्त्रोत की तलाश करें:


بعض شرائط التبييض تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين وهو سام في حالة البلغ. حاول تجنب بلع أي جيل أو لعاب عند استخدام الشرائط.  لا تقلق إذا بلغت كمية صغيرة من الجيل دون قصد، الكميات الصغيرة لا تؤدي إلى أي أعراض. المواد الكيميائية في شرائط التبييض قد تسبب الحساسية في الأسنان واللثة. قد يكون هذا نتيجة لاتصال الجيل مع اللثة مباشرة أو وضع الشرائط لفترة طويلة أو كثيرًا أو أن اللثة حساسة للجيل.   توقف لفترة مؤقتة عن استخدام الشرائط إذا أصبحت أسنانك أو لثتك حساسة. اسأل طبيب الأسنان إذا كنت قادرًا على استخدام شائط التبييض بأمان. لا تستخدم كل شرائط التبييض نفس المواد الكيميائية ولا تحقق نفس النتائج. بعضها قد يفاقم الوضع أن يسبب مشاكل جديدة. اسأل طبيب الأسنان إذا كانت شرائط التبييض أو منتجات التبييض الأخرى مناسبة لك.

TL;DR in Hindi:

स्ट्रिप्स में लगे किसी भी जैल को न निगलें: सेन्सिटिविटी होने स्ट्रिप को इस्तेमाल करना बंद कर दें: किसी भी वाइटनिंग उत्पादनों का इस्तेमाल करने से पहले अपने डेंटिस्ट का सुझाव अवश्य लें:


بعض مُشغلات الأقراص المدمجة لديها خاصية "الإخراج الإجباري" المصممة على وجه التحديد لإخراج الأقراص المدمجة في حالة فشل الطرق الأخرى. ولأن هذا الأسلوب لا يتطلب منك العبث بمُشغل الأقراص المدمجة الخاص بك بأي شكل من الأشكال، فمن الذكاء البدء به – فلن تخسر شيئاً إذا لم يعط نتيجة. أولًا، قم بإيقاف تشغيل السيارة إذا لم تكن متوقفة بالفعل. اضغط على زر تشغيل مُشغل الأقراص المدمجة وزر إخراج القرص في نفس الوقت، لمدة تقارب الـ 10 ثواني. سيقوم الجهاز الخاص بك بإخراج القرص المدمج في حالة وجود خاصية "الإخراج الإجباري". بعض مُشغلات الأقراص المدمجة قد لا تعمل عند إيقاف السيارة. ولهذه المشغلات، حاول الضغط مع الاستمرار على زر التشغيل وزر الإخراج أثناء تشغيل السيارة. الضغط على زريِ التشغيل والإخراج معًا يعتبر واحداً من الطرق الشائعة لإخراج القرص بالقوة، لكن قد تتطلب بعض المُشغلات الضغط على أزرار أخرى لإخراج قرص مدمج عالق. إذا كانت لا تزال لديك نفس المشكلة، راجع دليل المستخدم الخاص بمُشغل الأقراص المدمجة لديك، والذي يجب أن يتضمن معلومات عن ذلك وعن الخواص الأخرى التي يمكن أن تساعدك على استرداد القرص المدمج الخاص بك.

TL;DR in Hindi:

कार को बंद कर दीजिये: जब कार बंद हो तब पावर और इजेक्ट बटनों को एक साथ दबाइए: अगर इससे काम न बने, तब कार को स्टार्ट करिए, और फिर इसकी कोशिश करिए: प्लेयर के मैनुअल को देखिये:


بعض هاته التحيات مستعملة في أغلب أنحاء ألمانيا.  "Hallo!" لا تحتاج هاته العبارة إلى ترجمة و هي أكثر العبارات استعمالاً. "Morgen," "Tag," و"'n Abend" هي عبارات تحية مختصرة للعبارات السابقة. "Sei gegrüßt." -- "" السلام عليك." (عندما تقوم بتحية شخص واحد). "Seid gegrüßt." -- "" السلام عليكم." (عندما تقوم بتحية عدة أشخاص).  "Grüß Dich" "أنا أحييك." لا تستعمل هاته العبارة إلا إذا كنت تعرف الشخص جيداً. "ß" يعبر عنها  ب "س" في بعض الأحيان، و يتم نطقها كحرف السين. لديك بعض الخيارات لكي تسأل عن أحوال الناس. (كما هو الحال في الإنجليزية)  "?Wie geht es dir" -- "كيف حالك؟" (غير رسمية) "?Wie geht's" -- "كيف الحال؟" للإجابة:"Es geht mir gut." -- "أنا بحال جيد.""Nicht schlecht." -- "لست بحال سيء".  لكي تعيد نفس السؤال: "Und dir?" -- "وأنت؟" (غير رسمية)

TL;DR in Hindi:

परिवार के लोगों और दोस्तों से मिलते हुए कैसुअल (casual) शब्दों का प्रयोग करें: सवाल पूछें:


بعيدًا عن السياج الذي تحتاج إليه لبناء بوابتك، فإنك ستحتاج إلى عدد قليل من أدوات النجارة اليدوية للبدء في إنشاء البوابة. تحتاج إلى:  مفك براغي شنيور كهربائي منشار متري ميزان مياه منشار آركت (منشار منحنيات) وذلك لقطع الألواح بشكل زخرفي مسامير إستانلس ستيل بطول 8 سم مغلفة ومقاومة للصدأ لتثبيت خشب الإطار المربع ببعضه مسامير ستانلس ستيل مقاومة للصدأ بطول 5 سم لتثبيت الألواح الخشبية مفصلات يجب ألا يزيد عرض البوابة عن 1.2 متر، لكن إن أردته أن يكون أوسع، يجب أن تقوم ببناء بوابتين تلتقيان في الوسط. خذ قياسات المدخل من الأعلى والأسفل لأنهما يمكن أن يكونا مختلفين ثم ابنِ البوابة بصورة مربعة وبقياسات أصغر من قياسات فتحة المدخل، وخذ أيضًا قياسات قطرية للتحقق من كونها مربعة الشكل. تحتاج إلى التأكد من أنه بعد تعليق البوابة لن يميل السياج وينسحب إلى جانب واحد، لذلك تعتمد طريقة تثبيت الأعمدة على حجم السور، ولكن بشكل عام، يجب عليك أن تتأكد من أن السور لا يهتز بفعل الوزن، لأنه إن كان من السهل تحريك البوابة واهتزازها فإنها سوف تضعف مع الوقت. عليك أيضًا أن تتأكد من أن مستوى السياج منتظم ومتساو من الأعلى والأسفل. لبناء بوابة طولها (1.5 متر) تحتاج لاستخدام الخشب الأحمر مقاس (13 سم × 13 سم)، ولبناء بوابة طولها (2 متر) تحتاج لاستخدام خشب مقاس (15 سم × 15 سم). يجب أن يكون إطار بوابة السياج الخشبي الأساسي عبارة عن مربع بسيط يتكون من أربعة جوانب، وعادة ما يكون أصغر إلى حد ما من فتحة البوابة، فإن كان لديك فتحة للبوابة مقاسها 3 × 5، فإنك ستبني إطارًا بقياس 3 × 4 من الخشب المقاوم للظروف الجوية. يجب أن يكون الإطار بحجم أقل من فتحة البوابة بما يقارب 2.5 سم لمراعاة المفصلات وكذلك سُمك البوابة حتى لا تحتك أثناء الحركة. استخدم نفس النوع من الخشب المستخدم في السياج. إن كنت تريد استخدام لونًا مختلفًا، فيمكنك استخدام الخشب الأحمر للبوابات الكبيرة، ومهما كان اختيارك، فاحرص على شراء المزيد من الخشب الذي تحتاجه للتأكد من حصولك على ما يكفي من أجل إتمام العمل.

TL;DR in Hindi:

इस काम को करने के लिए ज़रूरी टूल्स और सामान इकठ्ठा करें: ये सुनिश्चित कर लें की फेंस गेट को सहारा दे सकता है: अगर जरूरत हो तो फेंस पोस्ट को एंकर और प्लंब करें: फ्रेम को मेज़र करें:


بعيدًا عن كونها تدريبًا لغويًا؛ فيمكن لتعلم لغة أن تضعك في اتصال مباشر مع أشخاص وأفكار جديدة. قد تجد نفسك تشعر بالغربة أقل وأنت تزور مكانًا تعرف بعضًا من لغته. كذلك ستكتشف عند مرحلة معينة من التعلم أن هناك بعض الجمل والمفاهيم في اللغات الأخرى التي لا يمكن ترجمتها مباشرة إلى العربية! يمكن لذلك أن يكون تمرينًا متحدّيًا وكذلك ممتعًا للعقل. (ملحوظة؛ حاول أن تظل صبورًا وإيجابيًا عند دراسة اللغات حيث يمكن أن يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تصل إلى المستوى الذي تريد.) حاول زيارة الدول الأخرى كذلك، فزيارة المدن داخل بلدك أو في بلاد أخرى تعطيك عقلًا منفتحًا وتعلمّك الكثير عن العالم. سوف تتمكّن من فهم الثقافات الأخرى (كيف يعيش الناس في الأماكن الأخرى، كيف يتصرَّفون مع بعضهم البعض). سوف تتمكّن من فهم أنه هناك دائمًا الكثير لتراه والكثير لتفعله في أي مكان. سوف تندهش لكيف يوجد العديد من الشعوب والثقافات المختلفة حول العالم، وسيجعلك ذلك ذكيًا ومثيرًا للاهتمام. لا يعني كونك بارعًا في شيء ما أن عليك الالتزام دائمًا به! يجب أن تجد طُرقًا للخروج من منطقة الراحة الاعتيادية. هكذا يحدث التعلّم.

TL;DR in Hindi:

एक नई भाषा सीखें: जहाँ तक हो सके नई जगहों पर जाएँ: खुले विचारों वाले और सीखने के इच्छुक बनें:


بغض النظر عن الطريقة التي ستستعملها لإزالة الألوان من على الملابس، لكن كلما بدأت مبكرًا في إزالة البقعة كلما زادت احتمالية نجاح عملية تنظيف الملابس. لا تجعل الإحباط يتملكك أو تلقي بملابسك المتسخة بالألوان في صندوق الملابس القديمة، فهناك دائمًا إمكانية لكي تتخلص من البقع، عليك فقط أن تتصرف سريعًا وأن تتبع التعليمات.

TL;DR in Hindi:

फौरन कदम उठाएँ: परेशान मत हों:


بغض النظر عن الوضع، ينبغي أن يتلقى الأطفال والرضع وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مرض قلبي أو رئوي المساعدة الطبية فورًا جراء لدغات العقارب، ومع ذلك، أنه يمكن علاج أغلب لدغات العقارب من المنزل، مع الانتباه إلى أن سميات العقارب الخطرة تتطلب تدخل طبي. سارع في الحصول على الإسعافات الطبية إذا ظهرت على المصاب أيًا من الأعراض التالية:   القيء أو التعرق الشديد أوالترويل (سيلان اللعاب) أو رغوة في الفم. التبول أو الإفراز اللاإرادي (التبول أو التغوط). الشعور بالعطش أو وخز أو سحق عضلي، بما في ذلك حركات رأس أو عنق أو عينين لا إرادية، أو عدم القدرة على السير. تسارع ضربات القلب أو اضطرابها. صعوبة التنفس أو البلع أو التكلم أو الرؤية. تورم حاد بسبب رد فعل تحسسي. قد لا يلاحظ  موضع لدغة العقرب، ومع ذلك، تسبب أية لدغة عقرب ألم حاد أو إحساس بالحرق في نفس وقت الإصابة، يتبعها وخز أو إحساس بالخدر. في العادة، يكون موضع لدغة العقرب قريب من أسفل الجسم، لكنها قد تحدث في أماكن أخرى في الجسم أيضًا. قم بإزالة الملابس من على موضع اللدغة بلطف واغسل المنطقة بعناية. سيساعد هذا على إزالة أية سموم متبقية حول الجرح ويبقيه نظيفًا، كما سيقلل خطر انتشار العدوى على عكس بعض الإصابات، ينبغي للدغة العقرب ألا ترتفع فوق مستوى القلب، إذ قد يتسبب ذلك في انتشار السم في الجسم على نحو سريع عبر نظام الدورة الدموية. حافظ على موضع الإصابة أسفل مستوى القلب أو ألا يعلوه، وحدَّ من انتشار السم في الجسم من خلال معدل ضربات القلب السريع (الناتج عن كثرة الحركة أو التوتر). إذ قد يؤدي جزع وانفعال المصاب لتسارع ضربات القلب، من ثم زيادة امتصاص الجسد للسم. حاول طمأنة المصاب قدر الإمكان، وامنعه من الحركة. وذكره أن أغلب لدغات العقارب لا تؤدي لضرر دائم أو بالغ. يساعد الماء البارد أو الثلج على تقليل انتشار السم وكذلك على تخدير الألم أيضًا. ضع كيس طعام مغلف بارد أو كيس ثلج على موضع اللدغة من عشر دقائق لخمسين دقيقة، وتناوب في وضعه ورفعه على نفس معدل الوقت المتبع. تعتبر هذه الطريقة علاجًا فعالًا جدًا خلال ساعتين من وقت الإصابة.  إن عانى المريض من مشاكل في الدورة الدموية، فضع كيس ثلج لمدة خمس دقائق من أجل منع الضرر. استخدم الإيبوبروفين والأسبرين والأسيتامينوفين لتسكين الألم وتهيج الجلد. اتبع دوما الوصفات في الروشتة. لا تستخدم مسكنات الألم الأفيونية (المخدرات)، إذا قد تسبب قمع...

TL;DR in Hindi:

गंभीर लक्षणों के प्रति सावधान रहें: डंक लगने के स्थान को खोजें: दंश स्थान को साबुन और पानी से धोएं: दंश वाले स्थान को स्थिर और ह्रदय स्तर के नीचे रखें: शिकार हुए व्यक्ति को शांत रखें: दंश वाले स्थान पर आइस पैक या कोल्ड पैक लगायें: दर्द को कम करने के लिए नॉन-प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारकों का उपयोग करें: ज़रूरत होने पर प्राथमिक उपचार करें: एक डॉक्टर के साथ में जांच करें:


بغض النظر عن علامات التحذير الجيوسياسية، إلا أن وجود تحذيرات أولية فيما يخص الهجوم النووي وشيك الحدوث سيكون على الأرجح إشارة إنذار، وإن لم يكن هناك إشارات تحذيرية، ستجد الانفجار نفسه ويمكنك رؤية ضوء ساطع يدل على حدوث انفجار نووي من على بُعد 1600 متر من نقطة الصفر. فرصتك في البقاء حيًا في محيط الانفجار تكاد تكون معدومة إلا إذا كنت في مأوى، لذا اعلم أن المأوى يوفر لك الحماية من الانفجار بشكل كافِ جدًا، وسيكون لديك من 10 – 15 ثانية حتى تلمسك الأمواج الحرارية إذا كنت على بُعد أمتار قليلة. من المحتمل أن تستغرق هذه الأمواج الحرارية حوالي 20- 30 ثانية حتى تشعر بها. يجب عليك تحت أي ظرف من الظروف ألا تنظر مباشرة إلى كرة النار، حيث تستسب هذه الكرات في يوم صافي في إصابتك بالعمى، حتى إذا كانت على مسافة كبيرة جدًا.  يعتمد نصف قطر دائرة الضرر الحقيقي على حجم القنبلة وارتفاع الانفجار وعلى الظروف المناخية وقت الانفجار.  اسعَ للبحث عن منطقة قريبة أيًا كانت حتى لو كانت منطقة كاسدة إذا لم تتمكن من العثور على مأوى، وضع وجهك إلى الأسفل وكذلك حاول ألا تُعرض جلدك قدرك الإمكان إلى الهواء. وإن لم يكن هناك مأوى من هذا القبيل لا تتردد في الحفر في الحال. ربما تعاني خارج المأوى من حروق حرارية من الدرجة الثالثة على مسافة ثمان كيلومترات، وحتى مسافة 32 كم سوف تُعرض جلدك للحرق. تصل سرعة الرياح حينها إلى ذروتها حوالي 960 كم/الساعة مما يؤدي إلى اشتعالها في أي جسم تقابله أيًا كان إنسان أو جماد. أسرع بالدخول للمبنى إذا فشلت الخيارات المذكورة سابقًا. لن تعاني المباني من الانفجار الكبير وضرر الحرارة وسوف توفر بعض الحماية ضد الإشعاع. هذا الخيار ينجح معتمدًا على وجود المبنى نفسه ومدى قربك من الضربات النووية. يُفضل أن تبقى بعيدًا عن النوافذ، فعلى الرغم من عدم تضرر المبنى نفسه إثر الانفجار، إلا أن الضربات النووية سوف تُفجر النوافذ على بعد مسافات هائلة. مثال:  في نوفايا زيميليا (أرخبيل في روسيا)، ورغم أنها كانت مجرد اختبارات لتجربة نووية كبيرة، إلا أن تأثير الانفجار انعكس على النوافذ في "فنلندا" و"السويد"! تحقق ما احتواء منزلك على مأوي أم لا، إذا كنت تُقيم في "سويسرا" أو "فنلندا" تحديدًا. في سويسرا خاصة يمكنك إيجاد مأوى ضد القنابل الذرية في كل الأماكن تقريبًا. احرص كذلك على تحديد أي الأماكن -في بلدك أو مدينتك أو قريتك- التي يوجد فيها مأوى من القنابل...

TL;DR in Hindi:

तुरंत अपने लिए एक पनाह या आश्रय की तलाश करें: याद रखें कि रेडिएशन के सामने आने की वजह से कई मौत हो सकती हैं।  रेडिएशन पार्टिकल्स के टाइप्स को पहचानें: दीवारों के आसपास मिट्टी का या फिर आपको जो भी मिले, उसका ढेर लगाकर अपने शेल्टर को अंदर से मजबूत करना शुरू करें: अपने शेल्टर में कम से कम 48 घंटे (2 दिन) तक रहने का प्लान करें: अपनी राशन इकट्ठी कर लें: खासतौर से बाहर निकलते समय खुद को बीटा बर्न्स से बचाने के लिए सारे कपड़े (हैट, ग्लव्स, गॉगल्स, बंद स्लीव्स की शर्ट बगैरह) पहन लें: रेडिएशन और थर्मल बर्न्स का इलाज करें।  रेडिएशन सिकनेस (radiation sickness), जिसे रेडिएशन सिंड्रोम (Radiation Syndrome) भी बोला जाता है, से जूझ रहे किसी भी इंसान की मदद करने से न कतराएँ: खुद को रेडिएशन यूनिट्स से अवगत कराएं: क्रिटिकल इलेक्ट्रिकल ईक्विपमेंट्स को EMP से बचाएं: आगे भी होने वाले हमले के लिए तैयार रहें:


بغض النظر عن مستوى مهارتك في الرقص، إذا حافظت على زمن الإيقاع سوف تؤدي بشكل جيد. لحسن الحظ أن من السهل الرقص على موسيقى النوادي، حيث ستقوم دقات الطبل بعدّ الخطوات لك. حرك قدميك وكتفيك وذراعيك بشكل متزامن مع دقات الطبلة: بووم. تشيك. في كل مرة تسمع خبطة للطبلة الجانبية "سنير درامز"، اخبط بقدميك على الأرض. هذا هو الإيقاع الذي تحتاج إليه.   حرك إحدى قدميك إلى الجانب، ثم أتبعها بالقدم الأخرى، وعُد بعدها من جديد إلى الجهة المخالفة. هذه الرقصة السريعة من خطوتين فقط تبدو طبيعية وتناسب أي موسيقى أو أغنية. لا تحاول أن تغير أو تعدل من إيقاعك لمحاولة التناسب مع أسلوب رقصها؛ سوف يتسبب ذلك في جعل الانسجام أصعب على كل منكما. استمع للموسيقى واجعل جسدك منسجمًا معها، وسوف تفعل هي الأخرى الأمر المماثل بدون الحاجة لمساعدتك. في الأشكال قديمة الطراز للرقص، كان الرجل هو المسئول عن قيادة الرقص وتوجيه الفتاة بأشكال معقدة فوق ساحة الرقص. رقص النوادي لا يتطلب هذا النوع من التعقيد، خاصة إذا لم تكن ماهرًا بشكل خاص في الرقص. لذلك، بدلًا من محاول افتعال شيء لا تقدر على القيام به، اترك الأمر يحدث ببساطة واستمتع به أيًا كان. يمكنك أن تكون أنت التابع لخطواتها في الرقص. أمسك بيدها وقم بتدويرها. انحنِ بركبتك واهبط بجسدك قليلًا للأسفل، واجعلها تهبط معك أثناء هدوء الإيقاع الموسيقي. تحرك بلطف بعيدًا، ثم عد لها بشكل سريع ومرح، حتى إذا بدا ذلك مبتذلًا بعض الشيء. بدلًا من محاولة وضع خطة رقص مثالية، كل ما عليك هو أن تستمتع بوقتك. الاحتمالية الأكبر أن شعور المتعة والسعادة سوف ينتقل لها بدورها.  إذا كنت صاحب مهارة عالية في الرقص، وكنت تشعر بالثقة الكافية، فانطلق وقد الرقصة بنفسك. لا تقم بحركات التلامس المبتذلة. سوف تتسبب في تدمير كل ما تشكل بينكما من كاريزما وتفاهم. التزم بالحركات مضمونة العواقب، وتابع معها الرقص التلقائي اللطيف، إلى أن تكتشف بهدوء الأشياء التي قد تقبلها والتي لا تقبلها. بعض السيدات يقبلن حميمية الرقص، بينما يرفض البعض الآخر منهن، أو تفضلن القيام بالأمر بهدوء. لا تندفع، ولا تبدأ أنت بالإمساك القريب بجسدها. بناءً على طبيعة الموقف، ستجد أنه يوجد نوع معين مقبول من التلامس، أما ما هو غير ذلك، فاترك لها أن تحدد ما الذي يناسبها. يجب أن يشعر كل منكما بالارتياح لما تفعلانه، وأن يحترم كل منكما حدود الآخر. إذا كانت وافقتك على شيء معين، فذلك رائع،...

TL;DR in Hindi:

लय (rhythm) के साथ नृत्य करने के लिए ड्रम बीट पर ध्यान दे: ओर्गनिक्ली (organically) डांस का जो "leader" है उसे आने दो: करीब से छूने के लिए उसको ही शुरुआत करने दो: अपना ध्यान पूरी तरह से उस पर रखे, न की किसी और महिला पर: अपनी चाल (moves) को मिक्स करते रहे जिससे आप और कम्फर्टेबल होंगे: डांस को किसी प्रतिस्पतर्धा की तरह न देखे और ना ही ये कोई "test" है जिसमे आपको जीतना है:


بغض النظر عن موضوع حديثك، اعرف أنك ستتخلص من العبء الذي على كاهليك بمجرد أن تشاركه مع والديك. لا تشعر بالقلق أو التوتر أو الإحراج لأن والداك سيكونان دائمًا بجانبك إذا احتجتهما. قد يكونان على دراية بما يحدث أكثر مما تعتقد. تستطيع أن تُجري المحادثة التي تريدها طالما أتيت بعد بعض التخطيط وتواصلت بشكل جيد. دائمًا ما يقلق والداك لأنهما مهتمان بك ويريدان الأفضل لك، ضع ذلك في حسبانك واعرف أنهما سيكونان سعيدان أنك تريد نصيحتهما في مشكلتك. لن تختفي المشاكل أو الإحراج ببساطة إذا تجنبت التحدث مع والديك. خفف الضغط عن نفسك عن طريق التحدث معهما بصراحة. معرفتك أن والديك يحاولان فهمك وحل مشاكلك سيساعد في تقليل الضغط والتوتر عليك. هل تريد التحدث مع كلا والديك أم أنه موضوع يُفضّل أن تتعامل والدتك معه؟ ستكون علاقتك مختلفة مع والديك، لذا اسأل نفسك عن أكثر طرق التعامل الملائمة للموقف.  يُفضل مناقشة بعض الموضوعات مع أحد والديك أكثر من الآخر، قد يكون أحد والديك هادئًا والآخر سريع الغضب. في تلك الحالة، يكون من الأفضل أن تتحدث مع الأكثر هدوئًا بينهما، ثم تتحدثان مع الآخر سويًا. اعرف أن والديك على الأغلب سيخبران بعضهما عن المحادثة التي دارت بينكما حتى لو أخبرت أحدهما فقط عما تريد. من الأفضل أن تُدخل كلاهما في المحادثة، ولكن من الذكاء أن تطلب مساعدة أحدهما للتحدث مع الآخر إذا شعرت أنها الطريقة الأنسب للتحدث معهما. على سبيل المثال، لن يكون جيدًا أن تستبعد والدك وتتحدث مع والدتك فقط عن التنمر الذي تتعرض له في مدرستك. اسأل والدتك إذا أمكن أن تتحدثا مع والدك سويًا لأنك خائف من أن يغضب منك لعدم دفاعك عن نفسك. اعرف جدول والديك لتعرف أي الأوقات أفضل للتحدث. لن يكون الوضع جيدًا إذا كان والداك مشتتين بالتفكير في اجتماع عمل أو مشغولين بتحضير العشاء. المكان الذي ستتحدث فيه مهم كذلك، لن تُفضّل أن توجد مشتتات في المكان مثل التلفزيون أو تدخُل زملاء والدك في العمل. قد تعرف ما تريد من المحادثة بالظبط، لكن تأتي ردود فعل مختلفة من والديك، فخطط لكل الاحتمالات. في أحسن الأوضاع قد تسير المحادثة بالطريقة التي تريدها، لكن لا بأس إن لم يحدث ذلك. أنت لست وحدك، هناك دائمًا الكثير من الأشخاص البالغين المسؤولين بما في ذلك معلمي مدرستك. إذا كان رد فعل والديك مختلفًا عما أردت، يمكنك تجربة العديد من الطرق:  تكلم مع والديك ثانيةً. ربما تحدثت معهم في وقتٍ غير مناسب؟...

TL;DR in Hindi:

हिम्मत रखें (Be brave): ऐसा सोचकर परेशान मत हों, कि आपके पैरेंट्स दुखी हो जाएंगे या अजीब ढंग से रिएक्ट करेंगे: कन्वर्जेशन को अवॉइड मत करें: आपको किस से बात करना है, जानें: अपनी बात रखने के लिए एक टाइम और जगह की तलाश करें: परिणामों के लिए तैयार रहें:


بغض النظر عن نوح الحصى، فإن حصى الكلى أصغر من 5 ملليمترات تمر عادة من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى تدخل طبي. إذا كنت تشعر بوجود حصى الكلى ولكنها ليس مؤلمة جدًا لتتطلب علاجًا، فإن الطبيب سينصحك بشرب 2 إلى 3 ليترات من الماء يوميًا حتى تمر الحصى. الحفاظ على الجسد رطبًا بشكل جيد يساعد الكلى على طرد الحصى من نظامك.   أسع إلى شرب كمية كافية من الماء لإنتاج بول نقيًا. البول النقي يشير إلى أن الجسم رطب للغاية. المشروبات الخالية من الكافيين والسكر والكحول مثل الزنجبيل وعصير الفواكه والشاي الأخضر قد يساعدك على البقاء رطبًا. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمحليات الاصطناعية والسكر والكحول أثناء محاولة تمرير حصى الكلى. تحدث حصى الكلى نتيجة تراكم بعض المعدان، تناول أطعمة تحتوي على عدد أقل من تلك المعادن يساعد على تقليص الحصى. هذا الأمر فعال جدًا بشكل خاصة إذا كانت الحصى نتيجة تراكم الكالسيوم أو اليوريك.    إذا كنت تعاني من حصى الكالسيوم،  قلل من تناول تلك الأطعمة التي تفاقم منها: الأطعمة المملحة ومنتجات الألبان والمحار والتوفو والأطعمة الدهنية.  إذا كنت تعاني من حجارة أكسالات الكالسيوم، تجنب تلك الأطعمة التي تحتوي على الأكسالات مثل الراوند والعنب والسبانخ والبطاطا الحلوة والقهوة والشيكولاتة.  إذا كنت تعاني من حصوات اليوريك،  قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض اليوريك مثل الكبد والكلى والأنشوجة والسردين والفاصوليا والمشروم والسبانخ والقرنبيط والخميرة والكحول. سواء كنت تشرب عصير الليمون الحقيقي أو مشروبات الليمون أو الماء فقط مع شرائح الليمون، فإن الطبيعة الحمضية تساعد على عدم تكون حصى الكلى. في حين أنه لم يثبت علميًا أن العلاج بالأعشاب يساعد على تفتيت حصى الكلى، فإن العديد من الأشخاص يجربون بعض الأعشاب خاصة في شكل الشاي والتي تساعد على تقليص الحصى وتمريرها بشكل أسهل. جرب الأعشاب التالية من أجل علاج حصى الكلى:   شاي أوراق البتولا، ويعتقد أنه يساعد على إزالة الفضلات البولية من النظام البولي.   الشاي الأسود الذي يزيد من تدفق البول إذ أن الشاي مدر للبول.   أوراق نبات القراص هو مدر للبول أيضًا ويمكن أن يساعد على طرد حصى الكلى. جذر الهندباء، ويعتقد أن منشط فعال للكلى. خل التفاح ويعتقد أنه يساعد على تفتيت الحصى. يمكنك تناول ملعقة (14.8 مل) من خل التفاح كل يوم أو مزجه مع الماء. 'تجنب استخدام الحميض ‘ الذي قد يؤدي إلى...

TL;DR in Hindi:

हर दिन कई ग्लास पानी का सेवन करें: पथरी निकालने के लिए आहार में परिवर्तन करें: रोज नींबू युक्त पेय पदार्थों का सेवन करें: हर्बल उपचार का प्रयास करें:


بغض النظر عن نوع الجهاز الذي تستخدمه، يمكنك الاشتراك للحصول على حساب نتفليكس على موقع Netflix.com. سوف تحصل على عضوية تجريبية مجانية لمدة شهر واحد عند الاشتراك للمرة الأولى.  رغم حصولك على الإصدار التجريبي المجاني، ستظل بحاجة إلى تقديم بطاقة ائتمان أو طريقة دفع أخرى، مثل باي بال PayPal أو بطاقة نتفليكس المدفوعة مسبقًا. لن يتم إصدار فاتورة لك مقابل الخدمة إذا ألغيت عضويتك قبل نهاية شهر النسخة التجريبية. ستتلقى رسالة إلكترونية قبل بضعة أيام من انتهاء فترة الإصدار التجريبي بحيث تكون لديك فرصة للإلغاء. سوف تنتقل الآن عبر سلسلة من الشاشات التي تمر بك خلال جميع مراحل عملية الاشتراك. ستظهر أسماء خطط البث المتاحة إلى جانب وصف موجز ومعلومات عن التسعير. لدى نتفليكس ثلاثة خيارات عرض مختلفة للاختيار من بينها:  أساسية: تتيح لك هذه الخطة الرخيصة إمكانية مشاهدة نتفليكس على جهاز واحد في كل مرة. حدد خيار "أساسية" إذا كنت لن تشارك حسابك مع أي شخص آخر. لا توفر هذه الخطة الفيديوهات بالدقة العالية (HD). قياسية: سوف تحصل في هذه الخطة على فيديو بجودة عالية الوضوح على شاشتين في وقت واحد. إذا كنت تشارك كلمة مرورك مع شخص آخر، يمكنكما مشاهدة فيديو بجودة عالية في نفس الوقت. مميزة: تتيح هذه الخطة لأشخاص يصل عددهم إلى 4 أشخاص مشاهدة مجموعات مختلفة في الوقت نفسه. تتوفر الفيديوهات في هذه الخطة بالدقة العالية الفائقة (Ultra HD) الأعلى بدرجة من الدقة العالية (HD) المعتادة وهي مثالية للشاشات التي تعرض دقة   4k. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرور جديدة في الحقول المتوفرة ثم انقر "متابعة". سوف تظهر الخيارات المتاحة على الشاشة.  تقبل نتفليكس بطاقات الائتمان الرئيسية بالإضافة إلى بطاقات السحب الآلي باستخدام شعارات فيزا Visa أو ماستركارد Mastercard أو أميكس Amex أو ديسكوفر Discover.  يمكنك في الولايات المتحدة وبعض المناطق الأخرى استخدام حساب باي بال للاشتراك في خدمة نتفليكس. يتيح لك باي بال إجراء عمليات الدفع عبر الإنترنت باستخدام حسابك المصرفي بالإضافة إلى بطاقات الائتمان. إذا لم يكن لديك بطاقة ائتمان أو حساب باي بال، فيمكنك استخدام بطاقة هدايا نتفليكس في العديد من المناطق. يمكنك العثور على بطاقات الهدايا هذه في أي مكان للبيع بالتجزئة حيث تباع بطاقات الهدايا (على سبيل المثال في المتاجر الكبرى والصيدليات) وشحنها بالمال نقدًا. اتبع التوجيهات...

TL;DR in Hindi:

किसी भी वेब ब्राउज़र में www.netflix.com पर जाइए: “Join Free for a Month” बटन पर क्लिक करिए: अपने विकल्प देखने के लिए “See the Plans” देखिये: स्ट्रीमिंग योजना चुनिये, और फिर “Continue” पर क्लिक करिए: नया अकाउंट बनाइये: पेमेंट का ऑप्शन चुनिये: अपनी पेमेंट डिटेल्स एंटर करिए: अपनी नेट्फ़्लिक्स मेम्बरशिप शुरू करिए:


بما أن الشعر المفرود يكون له نفس تأثير ارتداء الألوان أحادية الدرجة والخطوط العمودية؛ تجعلك تبدين أكثر طولًا، فلذلك من المفضل أن تختاري تسريحة الشعر متعددة الطبقات. اختيار قصة شعر بها العديد من الطبقات طويلة وقصيرة الطول، سوف يشتت نظر الآخرين عن طولك الحقيقي.   وجود العديد من التموجات في شعرك سوف يحقق لك تلك النتيجة المرجوة. إذا كان لديك تموجات طبيعية في الشعر، فاستخدمي "الجِل" من أجل تثبيتهم. إذا كان شعرك مفرودًا وناعمًا بشكل طبيعي، فاستخدمي مكواة التجعيد، أو بكرات الشعر العادية أو الساخنة. يمكنكِ كذلك استخدام مجفف الشعر مع فرشاة مدورة من أجل صناعة تلك التجعيدات المطلوبة. إذا كان شعرك طويلًا وناعمًا، وكنت لا ترغبين في تقصيره، فيمكنكِ أن تجربي تسريحه بالعديد من التداخلات والأشكال المختلفة التي تعطي الإحساس بتعدد طبقاته. يمكنكِ تحقيق ذلك عن طريق إرجاع الطبقة العليا فقط من الشعر للخلف، أو عن طريق ربط وتشبيك أجزاء مختلفة منه بأدوات تثبيت الشعر.  يمكنكِ كذلك تجربة أساليب تجديل الشعر، للمساعدة في تحقيق الشكل المتداخل وغير المنتظم للشعر. بعض قصات الشعر تعتمد على الشعر المرتفع لأعلى، وهو ما يضيف بعض السنتيمترات إلى طولك، ويكون ذلك شائعًا أكثر مع الرجال، في التسريحة التي تسمى "بومبادور". يمكنكِ اختيار أي قصة شعر بشرط أن تكون في إطار الجمجمة العادي، ولا تعتمد على رفع شعرك أعلى الرأس.  على نفس المنوال، عليكِ أن تتجنبي استخدام "كعكات الشعر" التي يتم ربطها فوق الرأس.  إذا رغبتِ في تضخيم شعرك، فقومي بإضافة منتجات التضخيم والكثافة إلى الشعر، لكن فقط من على جانبي الوجه. لا تقتربي من أعلى الرأس.

TL;DR in Hindi:

एक लेयर्ड लुक चुनें: अपने बालों को काटे बिना लेयर्स क्रिएट करें: बालों में ज्यादा वॉल्यूम एड करने से बचें:


بما أن حالة نقص الصفائح قد ترجع إلى أسباب مختلفة، فإن الخطة العلاجية التي سيضعها طبيبك ستختلف اعتمادًا على سبب مشكلة نقص الصفائح. تكون الخطط العلاجية بسيطة أحيانًا - إن قرّر الطبيب مثلًا أن نقص الصفائح الدموية مجرّد عرض جانبي لدواء تتناوله، فقد تحتاج فقط إلى التوقّف عن تناول هذا الدواء أو تغييره. لاحظ أن هناك بعض مضادات التجلّط القوية كالهيبارين التي قد لا تزيد نسبة الصفائح الدموية بعد التوقّف عن تناوله. وقد تحتاج في هذه الحالة إلى تناول أدوية أخرى للوصول إلى حالة الاستشفاء الكامل. قد يصف الطبيب أدوية معيّنة لتعزيز إنتاج الصفائح الدموية ومواجهة حالة نقص الصفيحات. تتضمن هذه الأدوية eltrombopag و romiplostim، وتأتي هذه الأدوية في عدة أشكال - قد تقدّم على شكل أقراص وحقن. قد تقدّم هذه الأدوية أيضًا مع خيارات علاجية أخرى لعلاج نقص الصفائح، ويعتمد ذلك على السبب. قد تقلّل الأدوية الستيرويدية من وظيفة الجهاز المناعي بالجسم، ويجعلها ذلك أدوية مفيدة لعلاج حالة نقص الصفائح التي ترجع إلى اختلالات جهاز المناعة بالجسم - وهي حالة مرضية يهاجم فيها الجهاز المناعي الجسم عوضًا عن محاربة الأمراض. يمكن للعلاجات الستيرويدية مجابهة أسباب نقص الصفيحات التي ترجع لاختلالات في جهاز المناعة. يؤدّي ذلك على أي حال إلى تعرّض الجسم لخطر الإصابة بالعدوى بسبب ضعف الجهاز المناعي، وقد تحتاج في هذه الحالة إلى تلقّي مزيدًا من العلاجات.  اعلم أن المواد الستيرويدية التي يستخدمها الأطباء في هذه الحالة مختلفة عن تلك التي يستخدمها الرياضيون لزيادة أدائهم الرياضي. هناك بعض حالات نقص الصفائح الشديدة التي ترجع لاختلالات الجهاز المناعي التي يصف فيها الأطباء غلوبينات مناعية أو أجسام مضادة لتعزيز نظام المناعة في الجسم. هناك بعض اختلالات الدم النادرة المرتبطة بنقص الصفيحات (مثل الفرفرية قليلة الصفيحات و متلازمة انحلال الدم) التي يوجّه فيها الأطباء مرضاهم لتلقّي نقل بلازما. البلازما مكوّن من مكوّنات الدم يحتوي على الأجسام المضادة، وهي الأجزاء التالفة في نظام المناعة التي تؤدّي إلى أمراض المناعة. بسبب ذلك، قد تكون عملية نقل البلازما فعّالة في علاج اختلالات الدم وأمراض جهاز المناعة. نقل البلازما أحد الإجراءات المتعلّقة التي تستخدم لعلاج البلازما لدى المرضى.  يتم في عملية نقل البلازما فصل دم المريض إلى خلايا دم وبلازما، ويتم بعد ذلك التخلّص من البلازما القديمة...

TL;DR in Hindi:

आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओ के बारे में डॉक्टर को जानकारी दें: दवाओं के द्वारा प्लेटलेट लेवल को बढायें: स्टेरॉयड ट्रीटमेंट लें: प्लाज्मा एक्सचेंज या प्लाज्माफेरेसिस (plasmapheresis) करवाएं: स्प्लीन (spleen) निकलवाएँ: प्लेटलेट्स ट्रांसफ्यूजन (platelet transfusion) कराएं: कुछ न करें:


بما أن غرفة نومك وسريرك هما على الأرجح أكثر الأماكن التي تذهب إليها عند الاستمناء، من المهم جدًا أن تتحكم في هذا المكان؛ خاصةً فيما يتعلق بالنوم وما تقرر أنك ستفعله في غرفة نومك.   لا تُمضِ وقتًا في السرير لفعل نشاطات أخرى مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر. ابقَ واقفًا أو جالسًا أغلب الوقت (أثناء يومك). قد تُفسّر الرغبة في التبول بالخطأ عن طريق الجسم كرغبة في ممارسة الجنس أو العادة السرية. اذهب للحمام قبل خلودك للنوم في الليل وفوْر استيقاظك في الصباح. حتى إذا شعرت برغبة بسيطة في التبول، خلّص نفسك منها في أقرب وقت ممكن. بهذه الطريقة، سوف تغفو سريعًا حالما تستلقي على سريرك ولن تظل في السرير لفترة محاولًا النوم. يمكن أن تشرب كوب حليب ليساعدك على النوم إذا احتجت ذلك.   حاول الذهاب للنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا قدر المستطاع. تجنب السهر حتى وقت متأخر، قد يؤدي هذا إلى الشعور بالملل ويزيد الرغبة في الاستمناء. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم وتمارس الاستمناء كوسيلة للاسترخاء، حاول التنفس بعمق بدلًا من ذلك. ببساطة قم بالتنفس بعمق وببطء من خلال استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك حتى تغفو. قد يساعد هذا في تقليل رغبتك أثناء هذا الوقت لأنك ستصبح غير معرض للإثارة بسبب الاحتكاك بشيء ما. إلى جانب ذلك، معظم الاستمناء يحدث وأنت مستلقٍ (نائم على ظهرك) أو منبطحًا (مستلق على بطنك). عندما تستيقظ من النوم في الصباح في الموعد المخصص لك، انهض من الفراش بأسرع ما يمكن وتجنب الاستلقاء فيه وأنت مستيقظ. من المرجح أن يحدث الاستمناء في هذا الوقت.

TL;DR in Hindi:

बेड पर सिर्फ सोने के लिए ही लेटें: अपने ब्लेडर को खाली रखने की कोशिश करें: जब आप सच में थके हों, तभी सोने जाएँ: जब आप सोएँ, तब अपने साइड पर लेटें: मॉर्निंग में फौरन बेड से उठ जाएँ:


بما أن فقر الدم يتشارك في أعراضه مع أمراض أخرى فقد يحتاج طبيبك لطرح العديد من الأسئلة لتحديد الإجراء الذي يتعين عليه اتخاذه. أخبره عن الأعراض التي تعاني منها، وكذلك المعلومات حول نظامك الغذائي والسجل الصحي لك ولأسرتك. بمجرد أن يراه الطبيب سيكون قادرًا على تحديد أي نوع من فقر الدم تعانيه، لأن هذا التحليل يوضح شكل وعدد خلايا الدم الحمراء.   إذا كانت نتائج التحليل إيجابية بوجود فقر دم، فسيعرف الطبيب أي نوع من فقر الدم تعانيه. سيقوم طبيبك بتشخيص العلاج المناسب لحالتك، والذي يختلف وفقًا لنوع فقر الدم الذي تعانيه.  علاج فقر الدم الناتج عن سوء التغذية هو تغيير النظام الغذائي، والفيتامينات والحديد والمكملات الغذائية أو حقن فيتامين B-12. أما بالنسبة لفقر الدم الذي يحدث في سن مبكر أو فقر الدم الوراثي فيتطلب نقل خلايا الدم الحمراء أو حقن هرمونات.

TL;DR in Hindi:

अपने डाक्टर को अपनी मेडिकल हिस्ट्री बताएं: अपना सीबीसी (CBC) ब्लड टेस्ट करवायें:


بما أن نظام أوبنتو يغلق حساب رووت بشكل افتراضي، لا يمكنك استخدام الأمر su لتمتلك صلاحية المدير كما هو الحال في توزيعات نظام التشغيل لينكس الأخرى ويمكنك عوضًا عن ذلك استخدام البادئة sudo مع الأوامر. الأمر "Sudo" اختصار معناه الحرفي "المدير يفعل" وتؤدي إضافة هذا الأمر قبل أي أمر آخر إلى تنفيذ الأمر اللاحق بصلاحية المدير (رووت).  على سبيل المثال: يؤدي الأمر sudo /etc/init.d/networking stop إلى إيقاف خدمة الشبكة ويقوم الأمر sudo adduser بإضافة مستخدم جديد للنظام ويحتاج الأمران إلى صلاحية المدير لتنفيذهما. سيُطلب منك كتابة كلمة المرور قبل تنفيذ الأمر بهذه الصلاحية. يخزّن نظام لينكس كلمة مرورك لمدة 15 دقيقة حتى لا تضطر لتكرار كتابتها. لأسباب أمنية، لا ينصح نظام أوبنتو باستخدام الأمر "sudo" لفتح برامج تعمل بواجهة رسومية ويُنصح بالاستعاضة عن ذلك بالأمر gksudo قبل الأمر الذي يشغل البرنامج.  على سبيل المثال: اكتب الأمر gksudo gedit /etc/fstab لفتح ملف "fstab" في تطبيق جي إيديت، وهو برنامج تحرير يستخدم واجهة رسومية. إن كنت تستخدم مدير نوافذ كي دي إي، استخدم الأمر kdesudo عوضًا عن الأمر gksudo. إن كنت مستخدمًا متقدمًا تحتاج إلى الوصول لسطر أوامر رووت حقيقي لتنفيذ رموز برمجية معينة، يمكنك محاكاة سطر الأوامر باستخدام الأمر sudo –i حيث يمنحك هذا الأمر حق وصول المدير بمعاملات البيئة رووت.  أدخل الأمر sudo passwd root. سيؤدي ذلك إلى إنشاء كلمة مرور للحساب رووت مما يفعّل الحساب. لا تنسَ كلمة المرور هذه. اكتب الأمر sudo -i وأدخل بعد ذلك كلمة مرور حساب رووت عند طلبها. سيتغير سطر الأوامر من الشكل $ إلى # للإشارة إلى امتلاك صلاحية رووت. إن كنت تنشئ حسابًا لمستخدم لا يمتلك حق رووت الآن، ستحتاج إلى إضافة اسم المستخدم الخاص به إلى مجموعة sudo. يمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة الأمر usermod -aG sudo username (مع الاستعاضة عن القيمة "username" باسم المستخدم الصحيح).

TL;DR in Hindi:

टर्मिनल विंडो खोलने के लिए, Ctrl+Alt+T दबाएँ: कमांड के पहले sudo लिखें: एक ऐसी कमांड, जो ग्राफिकल यूजर इंटरफ़ेस (GUI) प्रोग्राम खोलकर देती है, उसे रन करने से पहले gksudo लिखें: रूट एनवायरनमेंट (root environment) तैयार करें: अन्य यूजर को sudo एक्सेस प्रदान करें:


بما أنك تستخدم سائلًا لتنظيف الشاشة في هذه الخطوة، فمن المهم إطفاء الجهاز وفصله عن محوّل الطاقة. أفضل محلول يمكن استخدامه هو الماء المقطّر الذي لا يحتوي على المواد الكيميائية حيث أنه رقيق على الشاشة. يمكنك تحضير محلول تنظيف أكثر قوة عن طريق مزج الماء المقطّر مع الخل الأبيض بنسب متساوية للحصول على تنظيف أكثر فعالية.  احرص على استخدام الخل الأبيض الخالص وليس خل التفاح أو أي نوع آخر. الماء المقطّر أفضل من الماء العادي لأنه خال من المواد الكيميائية. لم يعد مصنّعو أجهزة الكمبيوتر ينصحون باستخدام المنظّفات التي تحتوي على الكحول أو الأمونيا أو أي مذيبات قوية أخرى على الشاشات. يمكنك استخدام بخّاخة تشبه بخّاخات العطور لإنتاج رذاذ دقيق. قم بصب محلول التنظيف في البخّاخة وأغلقها. لا تستخدم البخّاخة لرش المحلول على الشاشة مباشرةً. يفضّل استخدام قطعة قماشية خالية من الألياف والشحنات الساكنة. تذكّر أنه لا ينبغي عليك استخدام قماش عادي حيث أنه قد يتسبب بخدش الشاشة.  لا تقم بنقع القطعة القماشية في محلول التنظيف حيث أنك ترغب بترطيبها فقط، ولذا فإنك تستخدم بخّاخة.   قد يؤدّي استخدام قطعة قماشية مبلّلة إلى تسرّب المحلول منها ليصل إلى الأجزاء الداخلية ويتلف الشاشة بشكل دائم. حاول استخدام المحلول على جزء محدّد فقط من القطعة القماشية في كل مرة حتى لا تبلّلها بشدة. يؤدّي استخدام حركات دائرية سريعة إلى التخلّص من العلامات. اضغط برفق وبشكل متساو على القطعة القماشية.  استخدم ضغطًا كافيًا للحفاظ على تلامس القماش مع الشاشة.  لا تضغط على القطعة القماشية أو الشاشة بشكل مفرط حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى إتلاف الشاشة وجعلها غير قابلة للاستخدام.  أمسك الشاشة في وضع استقامة كاملة أو بعد إمالتها للأسفل بشكل كامل حتى لا تلطّخها من جديد أثناء تنظيفها. قد تحتاج إلى استخدام المنشفة لعدة مرات قبل التخلّص من البقع بالكامل. قد تحتاج أيضًا إلى ترطيب القطعة القماشية من جديد أثناء التنظيف اعتمادًا على عدد مرات التنظيف.

TL;DR in Hindi:

कंप्यूटर बंद कर दें और पावर अडेप्टर और बैटरी निकाल दें: एक क्लीनिंग सोल्युशन तैयार करें: सोल्युशन को एक पिचकारीनुमा बोतल में डालें: सोल्युशन की थोड़ी सी मात्रा एक माइक्रोफाइबर कपड़े पर डालें: कपड़े को गोलाई में स्क्रीन पर फिराते हुए स्क्रीन को साफ़ करने की कोशिश करें:


بما أنك لن تتمكن من استخدام الحرارة على الأسطح الزجاجية إذا كان لديك بقايا للاصق مزدوج الوجه عالقة على إحدى نوافذك، وإلا فإنك تخاطر بحدوث شروخ في الزجاج، وأيضًا لا يمكنك استخدام الأدوات الخشنة حتى لا تتسبب في خدش الزجاج، وبدلًا من ذلك ستحتاج لإذابة المادة اللاصقة باستخدام الزيوت، وهذه قائمة بالأشياء التي ستحتاج إليها:   سكين فرد الزبد (ويمكنك استخدام أظافرك أيضًا). مُنظف زجاج النوافذ. إسفنجة وأداة لفرك الزجاج. زيت نباتي من المُستخدم في الطبخ أو زيت تنظيف مثل الزيت المعدني أو زيوت التلميع التجارية. كحول التنظيف.

TL;DR in Hindi:

अपनी सप्लाई (जरूरी चीजों) को इकट्ठा कर लें:


بما أنكِ تقصين شعركِ بالمنزل فخذي وقتًا إضافيًا لفحصه في المرآة لتقرير مكان الطبقات، وإذا أردتِ يمكنك التقاط صور لوجهك وطباعته ووضع علامات مكان الطبقات، كما يفضل البعض الطبقات الطويلة طبيعية المنظر بينما البعض الآخر يحب التسريحات الجريئة بفروق حادة بين الأطوال المختلفة للشعر. خذي العوامل التالية في اعتبارك:  ملمس الشعر، حيث تضيف الطبقات كثافةً للشعر خاصةً عندما يكون بعضها قصيرًا، فإذا كان شعرك كثيفًا طويلًا أو مجعدًا فيفضل اختيار الطبقات الطويلة التي لا تخالف شكل وجهكِ كثيرًا. شكل الوجه، فكري في طول الطبقات المناسب لشكل وجهك، فالطبقات الطويلة تبدو رائعة على الوجه المربع أو الدائري أما القصيرة فتناسب الوجوه البيضاوية أو على شكل قلب. تفضيلاتك، فإذا كنتِ تريدين تقليد قصة إحدى المشاهير أو القصات المشهورة ففكري في كيفية جعلها مناسبة لشعرك وقرري مكان الطبقات وكيفية تقسيم الشعر وتشكيله في النهاية. تعد أهم أداة متطلبة لعمل القصات الرائعة هي المقص الحاد الاحترافي الخاص بالحلاقين، فمقصات الحِرَف أو المطبخ ستعطي نتائج محبطة وغير مرضية، ويمكنكِ شراء مقص جيد من متجر تجميل أو صيدلية. اعملي في مكان جيد الإضاءة به حوض ومرآة كالحمام مثلًا، وأحضري منشفة لإدلائها على كتفيك ومشابك الشعر لتثبيت الأجزاء الخلفية منه والمقصات ومشط، كما يمكنكِ استخدام مرآة ثانية للتحقق من الناحية الخلفية لشعرك. عندما تكوني مستعدة للبدء يجب غسل الشعر وتمشيطه للتخلص من العقد بمشط أسنانه عريضة، ثم جففيه بالمنشفة حتى يصبح رطبًا بعض الشيء بحيث لا تنسكب منه قطرات ماء.

TL;DR in Hindi:

खुद को आईने में देखें: एक अच्छी कैंची खरीद लें: अपनी घर की बार्बरशॉप को तैयार कर लें: अपने बालों को धो लें:


بما أنه لن يكون من المتاح رؤية بعضكما البعض وجهًا لوجه أغلب الوقت، فمن الضروري أن تخلقا وتحافظا على حالة من التواصل العاطفي المستمر قدر الإمكان. لا يُقصد أن تكون بالضرورة دائمًا محادثات مستغرقة وطويلة وعميقة.  التواصل المتكرر، مهما كان بسيطًا، سوف يظهر أنكما تبذلان الوقت والمجهود الكافي من أجل الحفاظ على شكل العلاقة، كما أنه يجعل من الأسهل لكل منكما أن يظل مُطلعًا على حياة الآخر الشخصية. إذا سمحت لفجوات طويلة من أيام عدم التواصل أن تمر عليكما، فإن تفاصيل الخبرات اليومية سوف تختفي في الخلفية ولن تكون حاضرة عند حديثكما المقبل؛ وسوف تضطرا في بداية كل حديث بينكما للبدء من الصفر من جديد لخلق حالة من التواؤم والفهم لما يحدث في حياة بعضكما البعض.   تعرف على طريقة شريكتك المفضلة للتواصل. تأكد من تجريب أشكال متنوعة من الوسائل التكنولوجية الحديثة لمعرفة أيًا منها يعمل بشكل أفضل لكل منكما.  يمكن أن تجربا المراسلات النصية، والبريد الإلكتروني، ومكالمات الفيديو؛ بهدف البقاء على إطلاع ومعرفة بالأحداث وأدق التفاصيل اليومية التي تمر في حياة كل منكما. قم بضبط جدول أعمالك. إذا كنت تعرف أنك مقبل على مرحلة مزدحمة من المهام والانشغال الذي قد يمنعك قليلًا عن البقاء على نفس القدر من التواصل، فأخبر شريكتك بذلك الأمر بشكل مسبق، بحيث يحاول كل منكما كل ما بوسعه لضبط الأوقات الممكنة للتواصل بأفضل شكل ممكن. وإذا كنت أنت الطرف الأقل انشغالًا من شريكتك، فالتزم بالمرونة والتقبل للوضع الخاص بها، مع التركيز بدورك على حياتك الشخصية والأشياء التي تثير اهتمامك وانشغالك. لا تبالغ في توقع أن كل محادثة يجب أن تحمل نقاشًا محوريًا وعميق المعاني عن العلاقة بينكما، أو الآمال، والأحلام، والطموحات، والآراء الجادة عن الحياة. بدلًا من ذلك، ركز على الأمور الحياتية البسيطة التي يتشاركها طرفي العلاقة العاطفية سويًا، مثل: شراء البقالة، والقيام بالأعمال المنزلية، وطلاء المنزل وترتيبه.  يمنحكما ذلك إحساس بصناعة منزل خاص بكما معًا، وهو شيء يثير حماسكما ويجعلكما تتطلعان إليه وتهتمان بالحديث حوله.  الحقيقة أن الحديث عن الأجزاء الدنيوية العادية، والتي قد تحسبها مملة، من يومك تعمل على تقوية التواصل والترابط بينكما، وتبني قاعدة قوية للعلاقة. حاول أن توفرا وقتًا من أجل زيارة بعضكما البعض في كل فرصة ممكنة، وبالكيفية التي تسمح بها الظروف المادية لكل منكما. يكون طرفا...

TL;DR in Hindi:

एक दूसरे के साथ संपर्क में रहें: छोटी-मोटी, दुनियादारी की बात करें: एक दूसरे से मिलने की कोशिश करें: एक दूसरे को जानें: याद रखिये की आपका पार्टनर भी एक इंसान ही है: दूर रहते हुए भी एक दूसरे का साथ दें: एक दूसरे पर विश्वास रखिये: एक दूसरे के प्रति समर्पित रहें: अभद्र व्यवहार न करें:


بما أنها لا ترد عليك سوى برسائل من كلمة واحدة، حاول أن تحول هذا الوضع لشيء طريف. قل شيئًا من قبيل "هل أكلت القطة لسانك؟ أتمنى ألّا يكون لديك حساسية منهم :)" وسوف تصبح ردودها المقتضبة ظريفة بدلًا من أن تشكل وضعًا غير مريح أو غريب، وكذلك تبين لها بطريقتك هذه الجانب المرح منك.  يمكنك كذلك أن تقول شيئًا مثل: "لابد وأنك في مهمة جاسوسية هامة اليوم، أوصلي سلامي لأدهم صبري :)" تأكد ألا تقل شيئًا غير مناسب في مزاحك يتسبب بإهانتها أو مضايقتها بجدية. حاول أن تتعرف على حدودها لتعرف نوع المزاح الأنسب معها. يجب أن تجذب انتباهها بأشياء مثيرة للاهتمام وظريفة إذا أردت أن ترد عليك. ابدأ بشيء مثل: "لقد حدث معي شيء غريب للغاية اليوم"، وعندما ترد عليك، ألّف شيئًا سخيفًا مثل "فجأة دخل عليّ زومبي يجري نحوي وأنا في غرفتي، لكنني تصرفت معه. من حسن حظي أني أعرف طرق النجاة من حوادث نهاية العالم".  كلما كانت قصتك أسخف، زادت قابليتها للتجاوب معك. تأكد ألّا تبالغ إلى حد بعيد في قصصك لدرجة تجعلها تستغرب أو تتوتر بدلًا من جعلها تضحك. بالغ دائمًا في ردودك على رسائلها المقتضبة. لنفترض مثلًا أنك سألتها كيف سار يومها، فردت عليك قائلة "تمام"، حينها يمكنك الرد بقول شيء مثل: "ياه، تمالكي نفسك، لم كل هذا الحماس؟ :)"، لا تنس إضافة التعبير الضاحك لكي تجعلها تعرف أنك تقول هذا بطريقة مازحة وليس غضبًا من ردها. يمكن أن يساعد هذا الأسلوب على جعلها ترغب بقول إجابة أكثر تفصيلًا مستقبلًا. بما أنها لا ترد عليك، تحدث باعتبار أنك السبب في ركود المحادثات بينكما. اسخر من مهاراتك الحوارية بجمل هازئة مثل: "يبدو أن مستوايَ قد قرر أن يتراجع اليوم، أنا لست مملًا هكذا دائمًا :)"، كما قلنا أن الوجه الضاحك يخبرها بأنك لست غاضبًا منها وأنك تتهكم من نفسك. لا تقلل من شأن نفسك. من المفترض أنك تحاول بلفتاتك المازحة هذه أن تكون ظريفًا، وليس أن تجعلها تشعر بغرابة أو انزعاج منك أو أن تجعل نفسك تبدو سيء المزاج وبائس. بما أنها لا تتجاوب بسهولة، يمكنك أن تؤلف إجابات طريفة للأسئلة التي توجهها لها كي تجعلها تهتم بالمحادثة وتعرف أنك خفيف الدم. قل هذه الإجابة بممازحة مع السؤال الذي تسألها إياه، مثلًا: "ماذا ستفعلين في عطلة الأسبوع هذه؟ دعيني أخمن.. سوف تصطحبين كلبك في رحلة بالصاروخ إلى القمر، كم هذا لطيف منك :)" وسوف تُسهّل هذه المزحة من إعادتها للمحادثة معك، حتى ولو لإخبارك بأنك مضحك....

TL;DR in Hindi:

उसे चिढ़ाइए: बेतुकी कहानियाँ बनाइये: अपने जवाब को बढ़ा-चढ़ा कर बताइये: अपना मज़ाक बनाइये: उसके लिए जवाब बना दीजिये:


بمجرد أن تتخطي الحزن الأولي لفقد هذا الشخص. هذا الوقت جيد لنظرة صادقة مع النفس في علاقتك السابقة. ابدأي بفهم ماذا كان هنالك، إذا كنت فقدتي من تحبين بسبب الموت قد تجدين نفسك أضفت هالة مثالية لهذه العلاقة وتجاهلتِ الأوقات التي لم تكن مثالية في علاقتكما لصالح الأوقات الجيدة. انت لا تخونين حبك باستدعاء الأوقات التي لم تكن مثالية بينكما على العكس انت تستدعين الشخص الحقيقي الذي تواجد معك. إذا كان الحب موجودًا فهو حب مميز لتخطي كل الأوقات السيئة واستطاع العمل على تقليل الفوارق بينكما.  لا تضعي الحبيب في مكانة لم يكن عليها. جعله مثاليًا قد يمنعك من وضعه قريبًا من قلبك وتخطي مشاعر الحزن وهذا ما لا يريده لكِ. إذا كنت خسرتِ علاقتك بشخص ولم يمت ينطبق عليه نفس الكلام، علاقتكما لم تكن مثالية. إذا كانت مثالية فلماذا انتهت؟ حتى إذا كان هو من أنهي العلاقة فهذا يشير أن العلاقة كان بها مشاكل. علاقتكما ككل العلاقات كانت تعاني من أوقاتٍ صعبة، إذا كنت الطرف الذي لم يأخذ قرار إنهاء العلاقة قد تتخيلين أنها كانت مثالية. صحيح أنه لا بأس أن تتذكري الأوقات الجيدة ولكن كوني واقعية فهناك أوقات سيئة مرت عليكِ. قدري الجوانب الإيجابية في علاقتكما معًا ومساهمة الطرف الآخر في تكوين شخصيتك الحالية. من المهم معرفة خصائص العلاقة التي جلبت أسوأ ما فيكي. هذا لا يعني أنه كان شخصًا سيئًا، لكن كي يظهر لك الجوانب السيئة عندما كنتما معًا. بمجرد ما تتعرفي على هذه الجوانب المضرة، يمكنك تقدير الفرصة التي سنحت لكِ كي تتخلصي من هذه السموم في حياتك. ستمنحين الفرصة لتجنب هذا الألم في علاقاتك القادمة. كما تساعدك على التعرف على ما خسرتِه حقًا وعلى إعطاء نفسك فرصة أفضل لتقبل أنك مستعدة لتخطي هذا الألم. كوني صادقة مع نفسك بخصوص العلاقة لأن هذا مهم في مصالحة مشاعرك الحالية ومحاولاتك للنسيان. من المهم تجنب شيطنة الطرف الآخر حتى لو كان يعاملك بشكل غير لائق لأن المكوث في أحداث الماضي مؤذي كثيرًا. التعلق باللحظات السلبية والمكوث في الأوقات السيئة التي مرت بكما قد يزيد من ارتباط أفكارك بهذا الشخص ويجعلك غير قادرة عليك تخطيه. في الحقيقة قد يتحول الحب إلى كراهية وهذا لا يحرر قلبك من هذا الشخص إنما يحرر شعورك الطيب نحوه فقط. انت تستحقين أن تتحرري تمامًا منه كي تمضي حياتك قدمًا. لذلك كوني حذرة من مشاعر الكراهية تجاهه.

TL;DR in Hindi:

एक उचित दृष्टिकोण से अपने प्यार का मूल्यांकन करें: प्यार को उच्च और निम्न पहलुओं की ओर सच्चे रहें: उन हिस्सों को पहचानें जो शायद आपके प्रति क्षति पहुंचा चुके हैं: बुरे पहलुओं पर ध्यान केन्द्रित न करें:


بمجرد أن تكوِّن فكرة عامة عن مبلغ المال الذي تمتلكه للعمل به، دوِّن ميزانية التسويق بحيث تُشير إلى مبلغ المال الذي ستخصصه للإنفاق على الدعاية والإعلان. بمجرد معرفة كمية المال الذي تمتلكه، ابحث عن الأنواع المختلفة لتكاليف التسويق والأفكار التي تُناسب هذه الطرق ومدى فعاليتها لنطاق التكلفة المناسبة لك. إذا كنت تمتلك الكثير من المال لتنفقه على التسويق على سبيل المثال، يمكنك التفكير في إطلاق إعلانات تجارية. أمّا في حالة عدم امتلاكك للمال، يمكنك التفكير في طرق استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بفعالية بحيث تُعتبر وسيلة فعالة للغاية وتتطلب القليل من المال. بمجرد تحديد نوع التسويق الذي تنوي القيام به، فكّر في أكثر الأماكن فعالية للإعلان فيها وأي الأوقات المميزة في اليوم أو الشهر أو السنة للحصول على أفضل فرصة للوصول إلى السوق المستهدف.   يجب عليك التأكد من استخدامك التسويق المناسب لفئة الأشخاص الذين تتوقع اهتمامهم بمنتجك أو خدماتك. يوجد بضعة نقاط بشأن استخدام وسائل التواصل الإجتماعي، فلن تكون فكرة جيدة أن تعلن عن رحلات بحرية لمن يزيد عمرهم عن 55 عامًا على شبكات التواصل الاجتماعي. وفي الوقت ذاته، إذا كنت تقوم بعمل إعلان عن نادٍ جديد للرقص، فإن نشرت ذلك في صحيفة مطبوعة لن يكون أفضل خيار. كما لا يوجد أيضًا أي صلة للإعلان عن عمل تجاري متاح فقط في مدينة الإسكندرية للناس الذين يقطنون في مدينة القاهرة، لذلك فكر في المكان الفعلي أيضًا. في حالة كانت خدماتك موسمية، ستحتاج إلى اختيار أفضل وقت من السنة للإعلان عنها. كما أنه يجب تحديد وقت عرض الإعلانات التلفزيونية حتى يشاهد تلك الإعلانات فئة المشاهدين المناسبة عند عرضها على التلفاز.

TL;DR in Hindi:

एक बजट लिखकर रखें: अपने बजट पर फिट होने वाले आइडियाज तैयार करें: मार्केटिंग की टाइमिंग और लोकेशन को प्लान करें:


بمجرد إتمامك للتحقق من عدم وجود أخطاء، التقط صورة لرسالتك أو حفظها كمسودة على الإنترنت أو احتفظ بنسخة عادية على جهازك. قد تحتاج أيضًا لتعديل التاريخ إن لم يكن متطابقًا مع التاريخ المكتوب أعلى الخطاب. احتفظ بهذه النسخة بمكان آمن في سجلك الشخصي. خذ خطابك إلى مكتب البريد المحلي أو أعطه لساعي البريد أو ضعه في صندوق بريد. إن كنت تريد مزيدًا من التأكيد أن رسالتك ستصل، يمكنك أن تطلب خدمة تعقب الخطاب مقابل مبلغ من المال. لإرسال نسخة مطبوعة من رسالتك، يجب أن تحرص على أن تتم طباعتها بجودة عالية وباستخدام نوع جيد من الحبر. لا يمكن إرسال طلب تمديد كُتب بخط اليد فهذا لا يعد مقبولًا على الإطلاق. تعتبر تلك الطريقة الأفضل لإرسال طلبك، حيث أنه لا يأخذ الكثير من الوقت كما أنه موثوق تمامًا. تحقق من عنوان البريد الإلكتروني للمستلم قبل إرسال الخطاب، ولا تنس أن تكتب رقم التعريف الخاص بك في خانة الموضوع.  يمكن للمستلم أن يعرف الوقت الفعلي الذي تم إرسال الخطاب فيه، كن على علم بذلك حال رغبت في إرسال خطابك في وقت متأخر من الليل. التزم بالكتابة الرسمية لبريدك الإلكتروني، بما في ذلك عنوان البريد الإلكتروني الذي تستخدمه. إذا أرسلت خطابك عن طريق الفاكس، تأكد من وصول صفحة التأكيد التي تبين أن الإرسال قد تم بنجاح. إذا كنت بحاجة إلى فترة التمديد في وقت ضيق للغاية أو في اللحظات الأخيرة، قد يكون عليك أن تتحدث إلى الشخص شخصيًا أو عن طريق إجراء مكالمة هاتفية. تحل بالرسمية أثناء عرض طلبك خلال الهاتف وتذكر أن تكون منظمًا وواضحًا.

TL;DR in Hindi:

अपने पत्र की प्रति बनाएं या सेव (save) करें: इसे साधारण डाक से भेजे: अपना एक्सटेंशन-अनुरोध ईमेल करें: लिखने के बजाए एक फोन कॉल करें:


بمجرد إجادة تل الأرنب – بمعنى، أنك تستطيع ركوب المصعد والمشي على الجزء المسطح والتزحلق لأسفل والالتفاف للاتجاهين والتوقف بسهولة – يجب أن تكون مستعداً لتجربة تل المبتدئ. استشر مدربك. اعلم إذا كان يراك مستعداً، ثم استعد لباقي الجبل! اطلع لخريطة التزحلق للوصول للدرب المناسب. لابد وأن يكون قريبا من منطقة القاعدة. حاول أن تجد ممر أخضر يبدأ من أعلى المصعد وينتهي عند منطقة القاعدة. أو سلسلة من الطرق الخضراء. اركب المصعد وابدأ في تتبع الطريق. كلما اختبرت ممرات أكثر لابد وأن تكون تعلمت التزحلق دون استخدام الطريقة التي تبطئ من حركتك. بمجرد أن تعتاد التزحلق على الطرق الخضراء حاول أن تضع مزلاجيك موازيين لبعضهما لجزء من المنحنى. التزحلق المتوازي سيجعلك تتحرك أسرع. بدلاً من أن ترجع إلى طريقة البيتزا قم بالالتفاف حول الجبل لتتحكم بسرعتك. بدلاً من استخدام طريقة البيتزا حاول استخدام التوقف المتوازي. طريقة التوقف المتوازي ستجعلك تتوقف أسرع وبتحكم أكثر. قبل اختيار الطريق تأكد من معرفتك لكيفية الالتفاف والتوقف. هذه المهارات ستصبح هامه جدًا. قم باختيار طريق يبدأ من أعلى المصعد وينتهي عند منطقة القاعدة. أو قم باختيار مسار مكون من طرق خضراء وزرقاء. بينما تتزلج في الدرب المتوسط ستلاحظ أنه أكثر انحناءً وربما تنحرف قليلاً عن المسار. لا تقلق بهذا الشأن مع الممارسة تصبح هذه الدروب أسهل. هذه هي فرصتك لتشعر بالراحة على مزلاجيك. قم بممارسة جميع الطرق السابق ذكرها. استمتع!. قم باستكشاف جميع الدروب المتوسطة وقم باختيار أكثر ما يعجبك منها وقم بتجربته أكثر من مرة! التزحلق على مثل هذه الدروب يجعل من تلك الأنشطة خطراً. تزلج بحذر دائما. لابد وأنك قد تركت أسلوب البيتزا بعيداً وتستخدم الآن التزحلق المتوازي على أمل أن تجد طريقك لأسفل الجبل. إذا لم تصل لهذه المرحلة بعد رجاء التزم بالدروب المتوسطة لأنك قد تصاب أو تسبب الإزعاج للمتزلجين الخبراء إذا بدأت في الدروب الصعبة مبكراً. لابد وأن تتعلم أيضاً كيفية التزحلق بأطراف مزلاجيك بينما تتقدم.  إذا وجدت نفسك على درب لا تستطيع التعامل معه. اطلب من أي شخص أن يأتيك بمراقبي التزحلق فمن المحتمل أن يقوموا بتوصيلك. لا تخش أيضاً أن تسأل أي من مراقبي التزحلق أو العاملين بالجبل عن أي شيء متعلق بالدرب أو الجبل عامة. المتزلج المتقدم هو فقط من يستطيع تجربة الموجلز. لأن اجتيازها دون الوقوع عدة مرات قد يشكل تحدي. عند...

TL;DR in Hindi:

एडवांस्ड ट्रेल्स की ओर आगे बढ़ना: अपनी पहली बिगनर ट्रेल्स से शुरुआत करें: बिना “पिज़्ज़ा” टेकनीक के स्की करने की कोशिश करें: अपनी पहली मध्यवर्ती ट्रेल को शुरू करें: कुछ समय के लिए मध्यवर्ती ट्रेल्स ही करते रहें: ब्लैक डायमंड ट्रेल पर जाएँ: मोगल पर स्कीइंग ट्राई करें:


بمجرد الانتهاء من صبغ شعرك، ينبغي عليك أن تتصرف  سريعًا لإزالة أي صبغة على يديك أو على منبت شعرك حتى لا يمتصها جلدك. حيث أن الصبغة التي يمتصها الجلد يكون من الصعب جداً إزالتها وتتطلب الكثير من الغسل. يعتبر صودا الخبز رائع وفعَّال في تحطيم المكونات النشطة للصبغة فهو مادة كاشطة ولكن باعتدال. وسيعمل كمقشر طبيعي ليديك وشعرك.  ومع ذلك، إذا كانت بشرتك حساسة، فقط ضعي القليل من صودا الخبز الممزوج بالماء على بشرتك وافركيها بلطف. إذا احمر جلدك أو تهيَّج، جربي طريقة أخرى. يمكنك إضافة عصير ليمون إلى صودا الخبز والماء للحصول على مزيل فعّال وطبيعي للبقع. فمعظم الأصباغ التي نشتريها تُزال عندما تضعين عليها المنتجات التي تحتوي على زيت وتخرج من جلدك. زيت الزيتون، زيت الأطفال، أو مرطب يحتوي على زيت، جميعها أشياء تعمل بشكل جيد وتساعد على إزالة الصبغة. بل هي أيضاً خيارات جيدة إذا كانت بشرتك حساسة.  اغمسي قطعة قطن في الزيت وافركى المنطقة المصبوغة لعدة دقائق. اشطفيها بالماء الدافئ. تحققي مما إذا كانت الصبغة لا تزال على جلدك أم لا. إذا كانت لا تزال موجودة ، ضعي المنتج الذي يحتوي على زيت مرة أخرى واتركيه كي يتغلغل لفترة أطول قبل فرك وغسل الزيت. يمكنك أيضا ترك زيت الأطفال أو زيت الزيتون على بشرتك المصبوغة طوال الليل كي يتغلغل أكثر ويتم إزالة الصبغة. ضعي منشفة على وسادتك كي لا تتسخ بالصبغة. وفي صباح اليوم التالي، قومي بشطف الزيت والصبغة بالماء الدافئ. فمكونات منظفات الغسيل ستعمل سريعًا لإزالة الصبغة. ومع ذلك، قد تكون قاسية جداً على بشرة وجهك الحساسة. استخدمي لبشرة وجهك صابون أطباق بدون رائحة إذا لم يكن لديك حساسية.  ضعي كمية صغيرة من المنظف على منشفة مبللة وافركيها على بشرتك المصبوغة. إذا كنتِ تَرَي أن المنظفات ستكون قاسية جداً على بشرتك، استخدمي كمية صغيرة من صابون الأطباق على منشفة مبللة لمحاولة كشط الصبغة من على جلدك. إذا لاحظتِ أي احمرار أوتهيج ببشرتك، توقفي عن استخدام الخليط. فكلًا من الخيارين هما حلًا منزليًا مؤكَدًا  لإزالة الصبغة من جلدك. فمثبتات الشعر والخل يزيلان خلايا الجلد الميتة، بما في ذلك الصبغة، وتعمل على ظهور الجلد الجديد، مثل المُقَشِّر.  استخدمي قطعة من القطن لوضع كمية صغيرة من مثبث الشعر أو الخل على المنطقة ذات البقعة. بحركات دائرية، افركي المنطقة لإزالة الصبغة. اعيدي الخطوة حسب الحاجة. إذا واجهتِ تهيج أو احمرار من...

TL;DR in Hindi:

डाई को जितना हो सके, उतनी जल्दी निकाल लें: बेकिंग सोडा या फिर बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट को लगाएँ: ऑलिव ऑइल, बेबी ऑइल या ऑइल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र का यूज करें: लौंड्री डिटर्जेंट और डिश सोप मिलाएँ: हेयरस्प्रे या विनेगर ट्राय करें: नेल पॉलिश रिमूवर जैसे कठोर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने से बचें:


بمجرد تعرُّفك على مشاعرك حاول أن تتخطى الماضي بعمل شيء يُحسن مزاجك. الخوض فيما حدث لن يجعلك تشعر بتحسن بل على العكس. ابحث عن شيء تصرف انتباهك إليه، على سبيل المثال: يمكنك أن تبحث عن الشيء الجيّد في هذه اللحظة بكتابة ثلاثة أشياء أنت ممتن لها، أو بإلهاء نفسك بعمل شيء آخر تستمتع به.  إذا كنت تشعر بأنك متمسكٌ بالبقاء في المنزل في حين أصدقائك يمرحون خارجًا، فافعل شيء لتدليل نفسك. خُذ حمامًا مليء بالفقاعات مع شموعك العطرية المفضلة وكتاب، اذهب للمشي أو للجري مع موسيقاك المفضلة، أو اذهب للتسوق، مهما تفعل فاجعله يرتكز كله حولك وحول سعادتك. الرفض يمكن أن يكون مزعجًا جدًا، ويمكنك أن تجد نفسك مُستثار المشاعر ومضغوط نتيجةً لهذا، كما أن هنالك بحوث قد أظهرت أن اقتطاع دقائق قليلة لممارسة التنفس العميق يمكنها أن تقلل الضغط وتعزز الشعور بالهدوء والسلام.   لممارسة التنفس العميق، خُذ شهيقًا عميقًا وبطيئًا كما لو أنك تعد لخمسة، اكتمه داخلك وعد لخمسة مرة أخرى ثم اخرج الهواء في زفير هادئ وبطيء مع عد لخمسة أيضًا، اتبع هذا التمرين باثنين من الأنفاس بوتيرة طبيعية ثم كرره مرة أخرى نفسًا عميقًا بطيئًا. يمكنك أيضًا أن تجريب اليوجا أو التأمل أو التاي تشي لمساعدتك للشعور بالراحة. استخدام الحديث الإيجابي مع النفس يمكن أن يساعدك على السيطرة على هذه المشاعر السلبية والشعور بتحسن، فبعد الاستبعاد يمكنك أن تنظر في المرآة وتقول لنفسك شيئا ايجابيًا، يمكن أيضًا أن تقول شيئًا تؤمن به تجاه نفسك أو تريد أن تؤمن به.  وإليك بعض الأمثلة على مؤازرة الذات وتثبيتها:   "أنا شخص ممتع ومثير للاهتمام." "أنا صديق جيد" "الناس يحبونني." "الناس يستمتعون بقضاء الوقت معي." الاهتمام بنفسك يجعلك تشعر بأنك محبوب بدلًا من أن تشعر أنك مرفوض، وهذا يمكن أن يأخذ أشكال عديدة لأن الناس يفسرون الاهتمام بمعاني مختلفة. بعض الأمثلة تتضمن طهي وجبةً شهيةً لنفسك، أو أخذ حمام مليء بالفقاعات، أو العمل على مشروع تحبه أو مشاهدة فيلمك المفضل، كما يجب أيضًا أن تتأكد من أنك تهتم جيدًا بجسدك؛ فاهتمامك به يرسل للمخ إشارات أنك تستحق أن يتم الاهتمام بك، وتأكد أيضًا أنك تُكرّس وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة وللأكل والنوم.   حاول أن تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. تناول غذاءً صحيًا متوازنًا كامل العناصر الغذائية من فواكه وخضروات والبقوليات الكاملة والبروتينات. خذ قسطك الكافي من النوم 8 ساعات في الليل.

TL;DR in Hindi:

उस स्थिति को गुजर जाने दें: साँसें लेकर खुद को शांत करें: रिजेक्शन के बाद खुद को प्रोत्साहित करने के लिए, अपने आप से पॉज़िटिव बातें करें: अपना अच्छे से ध्यान रखें:


بمجرد حدوث هجوم نووي، لن يكون الأمر آمنًا عند مغامرتك للخروج وإحضار الطعام اللازم. يجب عليك البقاء في مأوى ما لمدة لا تقل عن 48 ساعة، ويُفضل أكثر من ذلك، لذا فإن توفر الإمدادات الطبية والغذائية التي تحتاج إليها يعطيك قسطًا من الإطمئنان ويسمح لك نسبيًا بالتركيز على الجوانب الأخرى للبقاء على قيد الحياة. يمكن أن تستمر الأغذية غير القابلة للتلف عدة سنوات، سواء قمت بتخزينها أو من خلال الحفاظ عليها بعد حالة الهجوم النووي، لذا اختر موادًا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، والتي تمنحك العديد العديد من السعرات الحرارية، كما يمكنك تخزينها في مكان بارد.  أرز أبيض دقيق فاصوليا سكر عسل شوفان مكرونة حليب مُجفف فاكهة وخضروات مجففين قُم بشراء كل هذه الإمدادات الغذائية بالتدريج. كلما صادف ذهابك إلى محل بقالة اشترِ عنصرًا أو اثنين من هذه المواد لتخزينها، وفي نهاية الأمر سوف تنجح في توفير الإمدادات الكافية لعدة أشهر. تأكد من أن لديك أداة تفتح للمعلبات. حافظ على وجود إمدادات كافية من المياه من خلال حفظها في حاويات من البلاستيك، ولا تنسَ أن تنظفّ الحاويات بمحلول كيميائي مُنظف ثم املأ الحاوية بالماء النقي.  احرص على توفير على 3.8 لتر لكل شخص يوميًا. حافظ على تنقية المياه من خلال وجود المحلول الكيميائي المُنظف معك باستمرار وذلك تحسُبًا لوقوع أي هجمات. احرص على وجود الكلور ويوديد البوتاسيوم في متناول يدك. الحصول على الأخبار ووجود طريقة لتُنبه الآخرين إلى موقعك أمر حيوي وقد يُنقذ حياتك، لذا إليك ما قد تحتاجه:  راديو: حاول إيجاد جهاز راديو مُساعد لك يعمل بالطاقة الشمسية، واحرص على وجود بطارية احتياطية في متناول يدك وقت اللزوم إذا كان لديك جهاز يعمل بالبطارية، كما يجب عليك الاستماع الدائم لمحطات الراديو التي تعلن عن حالة الطقس في منطقتك وتعلن عن معلومات بشأن حالة الطوارئ على مدار 24 ساعة في اليوم.  الصافرة: يمكنك استخدام الصافرة كإشارة لاحتياجك لمساعدة. الهاتف الخلوي الخاص بك: خدمة هاتفك الخلوي يمكن أن تعمل ومن الممكن ألا تعمل. على أي حال لابد أن تكن مُستعدًا في حالة حاجة هاتفك للشحن من خلال الطاقة الشمسية (إذا كان نظامه يُدعم ذلك). حفاظك على وجود القليل من اللوازم الطبية معك سوف يُفرق كثيرًا بين لحظات الحياة والموت إذا أصبت في هجوم. سوف تحتاج إلى:  عدة الإسعافات الأولية الأساسية: يمكنك شراء هذه الإسعافات إما مُجهزة أو يمكنك تجميعها...

TL;DR in Hindi:

एक प्लान बनाएँ: कुछ सूखी या जल्दी खराब न होने वाली चीजों का स्टॉक रख लें: पानी जमा करें: कम्यूनिकेशन करने की चीजें तैयार रखें: मेडिकल सप्लाई इकट्ठी कर लें: दूसरे जरूरी आइटम्स भी ले आएँ: खबरों के ऊपर अपनी नजर रखें: अगर दोनों ही तरह से परमाणु हमला होने की संभावना नजर आए, तो अपने खतरे और निकलने के तरीके का आंकलन करें: अलग-अलग टाइप के परमाणु हथियारों के बारे में जानें:


بمجرد حضور جميع الأشخاص، وزع ورقة (أو أكثر في الاجتماعات الكبيرة) تحتوي على فراغات حتى يتمكن كل شخص من كتابة اسمه ومعلومات الاتصال. ويمكنك استخدامها بعد الاجتماع لملء قسم الحضور في النموذج، أو إرفاق التوقيعات المثبتة في الورقة بالمحضر المكتمل. إذا كنت على معرفة بكثير من الحضور، ارسم مخططًا في وقت سابق واملأ بياناته كأنك تطلب من كل شخص تعريف نفسه. احتفظ بهذا المخطط قريبًا منك حال تدوين الملاحظات في الاجتماع حتى يتسنى لك الرجوع إلى الأشخاص بأسمائهم متى كان ذلك مناسبًا (كما هو مبين أدناه). وفي وقت انتظار بدء الاجتماع، اكتب اسم المؤسسة وتاريخ الاجتماع ومحله، ونوع الاجتماع (مثل اجتماع مجلس إدارة أسبوعي، اجتماع لجنة خاصة). وعند بدء الاجتماع، اكتب توقيت البدء.  إذا لم يكن لديك نموذجًا تعمل عليه، سجل هذه المعلومات في بداية ملاحظات الاجتماع. إذا كان الاجتماع قد دعي إليه لغرض خاص أو في وقت خاص، احتفظ بنسخة من الإخطار المرسل للأعضاء. وينبغي لك إرفاق نسخة من هذا الإخطار بالمحضر بعد كتابته. تبدأ معظم الاجتماعات الرسمية باقتراح لاعتماد جدول الأعمال، لذلك تبدأ هذه الخطوة بهذا الاعتمدا على سبيل المثال. وإذا بدأ الاجتماع باقتراح مختلف، تأكد من تسجيل جميع المعلومات ذات الصلة:  يبدأ الاقتراح بكلمة "أقترح". وعادة ما يكون الاقتراح "أقترح اعتماد جدول الأعمال." اسم المقترح (الشخص الذي قدم الاقتراح). نتيجة التصويت. إذا كان التصويت لصالح الاقتراح، اكتب "التصويت بنعم." إذا كان التصويت ضد الاقتراح، اكتب "التصويت بلا." يمكنك أن تطلب من المقترح تقديم اقتراحه مكتوبًا، إذا كان طويلًا، وكنت غير قادر على كتابته بدقه. وإذا تكررت هذه المشكلة، اسأل بين الاجتماعات إذا كان ثمة سياسة رسمية تُعنى بالاقتراحات التي تتجاوز عددًا معينًا من الكلمات.  إذا وضعت مسودة لجدول الأعمال، يمكنك أن تكون مقدم هذا الاقتراح فضلا عن كونك سكرتير الاجتماع. ويبدو ذلك رائعًا، فطالما تتحلى بالموضوعية، فليس ثمة مشكلة من تسجيل إجراءاتك. استمع جيدًا إلى جميع المناقشات، ولكن لا تسجل جيمعها (إلا أن تصلك تعليمات خلافًا لذلك!) وعند تقديم اقتراح جديد، سجل المعلومات ذات الصلة.  تذكر، يجب أن يشتمل كل اقتراح على محتوى الاقتراح واسم مقدم الاقتراح ونتيجة التصويت. تتطلب بعض الاقتراحات مثنٍ قبل الانتقال إلى التصويت. فإذا قال أحدهم "أثني على الاقتراح" أو ما شابه، سجل اسم هذا الشخص بوصفه...

TL;DR in Hindi:

एक अटेंडेंस शीट वितरित करें: अपने टेम्पलेट को जितना ज्यादा संभव हो, भरें: पहले प्रस्ताव के परिणाम पर ध्यान दें: मीटिंग में अन्य प्रस्तावों को दर्ज करें : रिपोर्ट्स को सुनें और कॉपीयाँ प्राप्त करें : लिये गए या सौंपे गए एक्शन्स दर्ज करें : आदेश और फैसलों के सभी बिंदुओं को दर्ज करें : विचार विमर्श की समरी जब कहा जाए, केवल तब ही दर्ज करें: मीटिंग के अंत में यह कार्य करें :


بمعنى آخر، فكري ما الذي يستغله فيكِ وأبعديه عنه نهائيًا ثم لاحظي رد فعله. في العلاقات الصحية، يجب أن يكون هناك العديد من الأشياء التي تُسعد حبيبك وتُشعره بالرضا. إذا تضررت علاقتكما بسبب شيء واحد فقط، فربما يكون هذا مؤشرًا لوجود مشكلة. يمكنكِ إخباره أنكِ ترغبين في التنزه والخروج بصحبته خلال اليوم. إذا بدأ في استغلالك بأي شكل، اطلبي منه احترام رغباتك وحدودك.   إذا لم تكوني متأكدةً مما عليكِ قوله له، فقط قولي "أريد التركيز على تواصلنا العاطفي، لذا لنؤجل أي شيء آخر." ستخبرك ردة فعله ما إذا كان يستغلك أم لا. إذا كان مهتمًا بعلاقتكما أكثر من استغلالك، فسيظل متمسكًا بها. بينما في المقابل، إذا لم يكن يريد البقاء معكِ دون استغلالك، اتركيه. تذكري، هذه حياتك وأنك لك الحكم مليون في المئة في الرفض أو الموافقة. أهم شيء هو أنكِ عندما تقولين "لا"، يحترم شريكك ذلك. أخبريه أنكِ لا تشعرين بالراحة لإنفاق المزيد من مالك بعد الآن، وأعطيه سببًا إذا أردتِ. من الممكن تفهم أن شريكك لا يمتلك المالَ الكافي ليدللك، ولكن ليس من المقبول أن يطالبك أن تدليله بمالك. إذا قل اهتمامه بكِ عندما يذهب المال، فهذا مؤشر سيئ للغاية.   قولي لشريكك: "أنا حقًا أحتاج إلى البدء في توفير بعض المال، لذا سأقلل من إنفاقي المبالغ فيه". إذا طلب منكِ بعض المال لحاجته لشيء ما، يمكنك تذكيره بقرارك. مرةً أخرى، سيخبرك رد فعله بما تحتاجين لمعرفته. نفس الأسلوب يمكن اتباعه مع أي شيء آخر يمكن أن يستغلك شريكك بسببه، مثل: الشعبية أو الهدايا... إلخ. ربما يبدو الأمر قاسيًا في البداية، ولكن الشريك الجيد سيتحمل حتى نهاية الأمر إذا ما اعتقد أن علاقتكما تستحق. عندما تغمركِ سعادة الحب، فعلى الأرجح لن تلاحظي أنه لا يقوم بفعل أي شيء من أجلك. من السهل أن تختلقي أعذارًا لشخص أنتِ متيّمةٌ بحبه. ولكن على الرغم من ذلك، عليكِ التركيز على ما يفعله من أجلك، أو ما لا يفعله. لا يعني هذا بالضرورة باقات الورد ودعوات العشاء الفاخر، ولكن على الأقل إظهار أقل علامات الاهتمام.  على سبيل المثال، هل يقوم بلمحات لطيفة ذات قيمة حتى وإن كانت بسيطةً، مثل: إحضار كوب من القهوة لكِ عندما يعلم أنكِ مرهقةٌ أو أن يرسل لكِ رسالةً نصيةً لمؤازرتك إذا كنتِ تمرين بيوم سيئ؟ إذا أخبركِ أنه يحب حس دعابتك وأنه يريد الاستماع لمشاكلك، فهو على الأرجح مهتم بصدق، ولكن إذا بالغ في مدح جمالك قبل أن يطلب معروفًا ما، فاحذري. ...

TL;DR in Hindi:

आपके हिसाब से उसे जो चाहिए, वो देना बंद कर दें: अगर आपको लगता है, कि आपका बॉयफ्रेंड आपको सेक्स के लिए या फिर किसी शारीरिक लगाव की वजह से इस्तेमाल कर रहा है, तो अपने बॉयफ्रेंड से कह दें, कि आप अभी आराम करना चाहती हैं: अगर आपको लगता है, कि आपका बॉयफ्रेंड आपके पैसों के पीछे है, तो अपने पैसों को सुरक्षित कर लें: उसके द्वारा आपके लिए की जाने वाली चीजों पर ध्यान दें: सच्ची तारीफ और चापलूसी के बीच अंतर को पहचानें: अकेले रहने का वक़्त निकालें:


بمعنى أن تحدد كم ستستثمر من أموالك وفي أي نوع من الاستثمار سيكون استثمارك.  قرِّر كم منها سيكون للأسهم المالية، وكم للسندات وكم في الاستثمار الهجومي، وكم منها ستحمل نقدًا وكم كمعادل نقدي (مثل شهادات الإيداع، وسندات الخزينة، وما إلى ذلك).   الهدف هنا هو تحديد نقطة انطلاق على أساس توقّعاتك الخاصة بالسوق، ومدى تحمُّل المخاطرة. سوف تساعد العلاقة بين عنصري  "العائد والمخاطرة" في التقليل من الاختيارات الكثيرة المتاحة لك. ويمكن لك كمستثمر شراء الأسهم من الشركات الفردية مثل Apple و McDonalds، ويعد ذلك أحد أنواع الاستثمار الأساسية.تصبح حركة السعر تصاعدية عندما تبيع وتشتري كلًا من أسهمك بشكل مستقل وفقًا لتقديراتك لأسعارها وأرباحها المستقبلية. ويؤدي الاستثمارالمباشر في الأسهم إلى تجنب تحصيل الرسوم الإضافية التي تتقاضاها صناديق الاستثمار المشتركة ولكن يتطلب ذلك المزيد من الجهد لضمان التوظيف الأمثل للأموال.  انتقِ الأسهم التي تلبّي احتياجاتك الاستثمارية. إذا كنت ممن يدفعون ضريبة دخل باهظة ولديك فترة قصيرة الأجل أو متوسطة من احتياجات الدخل ولديك احتمالية مجازفة كبيرة، اختر في المقام الأول الأسهم النامية التي تأتي بربح قليل أو معدوم ولكن لديها معدلات نمو متوقعة أعلى من المتوسط. عادة ما تتطلب صناديق المؤشرات منخفضة التكلفة رسومًا أقل من الصناديق المُدارة بنشاط.  كذلك توفر المزيد من الضمانات لأنهم يخططون استثماراتهم في فهارس راسخة. على سبيل المثال: قد يحدِّد صندوق المؤشر قياس أداء الأسهم المتضمنة داخل مؤشر الأسهم S&P 500. سيقوم الصندوق بشراء معظم أو كل الأصول ذاتها والسماح لها على قدم المساواة مع (ولكن ألا تتجاوز) أداء المؤشر، ويعتبر هذا الاستثمار آمن نسبيًا وليس من النوعية المثيرة بشكل كبير، ولايقبل مؤيدي اختيار الأسهم النشطة ظهورهم بمثل هذه الاستثمارات.  يمكن لصناديق المؤشر أن تكون مُستهل جيد جدًا للمستثمرين الجدُد. ثبت أن شراء وامتلاك صناديق مؤشرات "بدون رسم مبيعات" أو منخفضة النفقات مع استخدامك استراتيجية توسيط التكلفة بالدولار تفوّق العديد من صناديق الاستثمار الأكثر نشاطًا على المدى الطويل. اختر صناديق استثمار مع أدنى نسبة نفقات ومبيعات سنوية، وإذا نظر المستثمرون الذين يستثمروا بأقل من 100,000 دولار سوف يجدون أنه من الصعب أن تتفوق صناديق الاستثمار عندما يُنظر إليها في غضون فترة زمنية طويلة. انظر وقرِّر فيما بين شراء أسهم...

TL;DR in Hindi:

अपनी संपत्ति के आवंटन को निश्चित करें: अपनी निवेशों को चुनें: हर शेयर जिसमें आप इच्छुक है उसकी आंतरिक मूल्य तथा लही कीमत को निर्धारित करें जिसे आपको अदा करना है: अपना शेयर खरीदें: एक ऐसा पोर्टफोलियो बनाएं जिसमें 5 से 20 अलग-अलग शेयर हो जिनमें विभिन्नता हो: लंबे समय तक, पांच से दस सालों तक या उससे भी अधिक समय तक संभालें: नियमित रूप से और तरीके से निवेश करें:


بمعنىً آخر، ادخل في وضعية تمرين الضغط بجانب الحائط على بطنك، ثم ارفع نفسك على الحائط مرتكزًا على يديك. يجب أن تكون قريبًا كفاية من الحائط بحيث تلمسه أقدامك.  يجب أن يوازي جسمك الحائط وأرجلك تشكل زاوية قائمة مع الجزء العلوي من جسمك.

TL;DR in Hindi:

पहले दीवार से दूर फेस करते हुए एक प्लैंक (plank) पोजीशन में आ जाएँ:


بناءً على درجة الحرارة وحجمهم، يمكنهم أن يعيشوا بدون أي طعام لمدة شهر، ولكنهم لا يستطيعون العيش أكثر من أسبوع بدون مياه. ابحثي عن جميع أماكن تسرب المياه في منزلك، وقومي بإصلاحها. بمجرد قطع مصادر المياه عنهم، سيضطرون حينها لتناول المبيد ذو القوام الهلامي الذي وضعتيه. المنزل النظيف هو الحل لإبعاد الصراصير، والمطبخ هو أول مكان يجب أن تبدأي منه. اغسلي أطباقك وقومي بإزالة الطعام بعد الوجبات مباشرة. نظفي بقايا الطعام والفتات فورًا، وحافظي على المكان نظيفاً بشكل عام. انتبهي جيدًا لما ذكر أعلاه، حيث أن الصراصير تفضل الأطعمة الدهنية. لا تتركي أطباقًا متسخة في الخارج خلال الليل، ولا تتركي فاكهة على رف المطبخ. تذكري، أنهم في حاجة للماء، لذا لا تسكبِ أي مياه على الجدران. أحرصي على تواجد سلة مهملات للطعام في منزلك. لا تتركي القمامة لقترة طويلة بالمنزل. استخدمي سلة مهملات بغطاء، بدلاً من التي تكون مكشوفة. تخلصي منها في حاويات القمامة محكمة الغلق غير القريبة من منزلك.

TL;DR in Hindi:

पानी का सोर्स काट दें: अपने घर को अच्छी तरह से क्लीन रखें: अपने खाने को छिपा दें: एक रूटीन में फर्श साफ करें: कचरे को नियमित रूप से बाहर निकाला करें:


بنسبة 95% من الأطعمة، سوف تحتاج للتعامل مع السكينة، والشوكة، والملعقة. لكن للمناسبات المميزة الأخرى، فستجد أنك بحاجة للمزيد من القطع الإضافية، وستتساءل عما يجب عليك فعله. فيما يلى مجموعة من النقاط الرئيسية التي عليك الاهتمام بها:   النوع الأول، هو ضبط المائدة باستخدام أربع قطع، هي: السكين، شوكة السلطة، شوكة الطبق الرئيسي، سكين التقطيع الرئيسية، ملعقة صغيرة للشاي والقهوة. شوكة السلطة سوف تكون على الجانب الخارجي وأصغر حجمًا من الشوكة الرئيسية. النوع الثاني، وهو استخدام خمس قطع، تكون تمامًا كما سبق، بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من الملعقة الصغيرة الخاصة بالقهوة والشاي. النوع الثالث، وهو استخدام ست قطع، تتكون من: الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأول (على الجانب الخارجي)، و الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأساسي، والشوكة الخاصة بالحلوى/ السلطة وملعقة القهوة. وتكون شوكة الحلوى وملعقة القهوة هم أصغر مكونات هذه المائدة. النوع الرابع: وهو استخدام سبع قطع في ضبط المائدة. وتكون مماثلة للنقطة السابقة بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من ملعقة الشاي والقهوة.  لا توضع الشوك على الجانب الأيمن أبدًا، إلا إذا كانت شوكة خاصة بالمحار. إذا وجدت شوكة صغيرة على يمينك فهي خاصة بذلك. يتم وضع أدوات المائدة بترتيب استخدامها. عندما يساورك الشك، فابدأ من الخارج وواصل التحرك للداخل على التوالي. هناك طريقتان مختلفتان تظهر بهما لمقدم الطعام أنك لم تنتهِ بعد من الطعام:   الأسلوب الأوروبي: قم بتقاطع الشوكة مع السكين فوق طبقك، الشوكة فوق السكينة، وأسنان الشوكة موجهة لأسفل. يجب أن يشكل الاثنان حرف "V" مقلوب. الطريقة الأمريكية: السكين تكون بالقرب من قمة الطبق (بشكل مائل بحيث يكون النصل عند قمة الجزء العلوي للطبق، والمقبض عند منتصف الجانب الأيمن). بينما يتم وضع الشوكة بحيث تكون الأسنان إلى الأعلى، بزاوية خفيفة من جسدك.

TL;DR in Hindi:

मेज़ का सेट-अप समझिए: जब आप दो कौरों के बीच में विराम ले रहे हों, कटलरी को रेस्ट करने की स्थिति में रख दीजिये:


بنفس طريقة التخطيط المشروط، يؤدّي وضع أهداف يمكن متابعة تقدّمها إلى منح عقلك مكانًا راسخًا للسعي نحو التقدّم.  من المهم دائمًا بذل أقصى مجهود، إلا أن بذل أقصى مجهود لا تعدّ أفضل طريقة لقياس مستوى نجاحك.  عوضًا عن قول "سأبذل أقصى ما في وسعي لركض 2 كم اليوم" قل "سأحاول ركض مسافة 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق اليوم".  بما أن فكرة "أفضل ما بوسعك" فكرة غير قابلة للقياس، فقد تجد أنك تقنع نفسك بأنك بذلت أقصى ما بوسعك إن لم تتمكن من الاستمرار بتنفيذ المهمة.  قد تجد مثلًا أنك تقول "حسنًا، لقد بذلت أقصى ما بوسعي"  إن وجدت أنك مرهق عند الجري.  يؤدّي امتلاك هدف محدّد إلى دفعك نحو التقدّم لهدف تتصوّره في مخيّلتك. بعد أن امتلكت هدفًا محدّدًا، ضع تعليمات محدّدة لتحقيق هذا الهدف.  قل مثلًا "لأتمكن من تحقيق هدفي الذي يقتضي ركض 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق، سأهرول لمسافة 10 دورات حول ملعب التنس القريب مني كل يوم لمدة أسبوعين،  وسأقوم بعد ذلك بركض 20 دورة حول البحيرة الأكبر من الملعب". قد ينتهي الحال بالأشخاص الذين يضعون أهدافًا محدّدة بعدم تحقيقها لأنهم لا يمتلكون خطة محدّدة لفعل ذلك.  إن لم تكن تمتلك خطة محدّدة لتحقيق هدفك، لن تعرف ما إن كنت تبذل المجهود الكافي للوصول إلى هدفك. من المنطقي أن ترغب بركض 2 كم في فترة أقل من 10 دقائق إن كنت شخصًا صحيحًا وتمتلك خبرة متوسطة بالجري.  محاولة جري هذه المسافة مع المعاناة من الربو أو في مرحلة إعادة التأهيل الجسدي قد لا يكون واقعيًا.  لا ينبغي أن تكون الأهداف سهلة جدًا بحيث لا تحتاج إلى دفع نفسك لتحقيقها.  إن كنت قد ركضت هذه المسافة في 10 دقائق من قبل، حاول أن تركضها خلال 8.5 دقائق.  قد يؤدّي وضع أهداف يمكن تحقيقها بسهولة إلى تعزيز ثقتك بنفسك، إلا أن ذلك لن يفيدك لتعزيز ثقتك أو يساعدك في تطوير مهاراتك كعدّاء.  لا ينبغي أيضًا أن تكون أهدافك صعبة بحيث تتلاشى احتمالية تحقيقها.  ستجد مثلًا أن ركض المسافة المذكورة سابقًا خلال 4 دقائق أمر ممكن بالنسبة للعديد من العدّائين المحترفين، إلا أن ذلك غير ممكن بالنسبة للهواة.  قد يؤدّي وضع أهداف صعبة إلى إحباطك و إشعارك بالغضب، كما قد يؤدّي إلى عدم التفكير في الهدف بجدّية. يؤدّي وضع أهداف طويلة المدى فقط إلى فقد اهتمامك بها مع مرور الوقت، مما قد يقلّل عزيمتك أو حافزك.  تساعد الأهداف قصيرة المدى في تذكيرك بسبب ما تفعل.  تعزّز الإنجازات من ثقتك بنفسك عن...

TL;DR in Hindi:

कुछ मानक लक्ष्यों का निर्धारण करें: अपने लक्ष्यों को पाने की एक विशेष रणनीति बनाएँ: कठिन लेकिन वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें: अल्पकालिक और दीर्घकालिक, दोनों ही तरह के लक्ष्य भी रखें: एक लक्ष्य को पूरा करने के फ़ौरन बाद ही एक दूसरा लक्ष्य निर्धारित कर लें: किसी भी लक्ष्य को पाने के बाद, हर बार खुद को कोई पुरस्कार देना ना भूलें:


بينما أنه قد يكون من السهل التعرف على أنواع محددة من المحفزات أو المواقف الدافعة، إلا أن ما يحرك عجلة التفكير الجنسي في عقلك قد يكون شيئًا غير بديهي على الإطلاق. راقب نفسك وحاول أن ترى إذا كنت قادرًا على عزل نفسك بعيدًا عن أنماط التفكير المحفزة المشابهة. هذا الفهم والاستيعاب قد يساعدك على أن تصبح أكثر استعدادًا بشكل مسبق تجاه هذا النوع من الأشياء، وأن تتجنبها، في سبيل محاولاتك للتقليل من الأفكار الجنسية في عقلك.  هل محفزاتك بصرية أكثر أم لفظية أكثر؟ بالنسبة للرجال على سبيل المثال، فإنهم يميلون لأن تحركهم المحفزات البصرية،  بينما تتأثر النساء أكثر بالمحفزات اللفظية. إذا كان أحد الأشخاص الذين تتعامل معهم، أو وقت معين من اليوم، أو نوع معين من المشاعر، هو من يقودك إلى حالة من الأفكار المربكة عن الجنس، فعليك أن تتعلم كيفية تحديد هذه المحفزات التي تسحب عقلك إلى تلك الدوامة. اصنع قائمة بهذه المحفزات. ربما أنك يسيطر عليك التفكير في الجنس في أوقات محددة، مثل:   بداية اليوم في الصباح. أثناء أنشطة معينة، مثل: ممارسة اليوجا أو التواجد في صالة الألعاب الرياضية... إلى آخره. في المواصلات. عندما يكون من المفترض انشغالك بالدراسة أو العمل. عند التواجد حول الأفراد من الجنس الآخر. وأنت في السرير. بينما أنها قد تبدو وسيلة من أجل إشباع رغباتك الجنسية بشكل مؤقت، فإن تكوين ميل دائم للاعتماد غير الصحي أو الاستخدام الإدماني للمواد الإباحية قد يجعلك فريسة سهلة للأفكار الجنسية أكثر وأكثر، ما يجعل من الصعب عليك أن تتحرر من أسرها.   تخلص من الفيديوهات والمجلات وأي أشكال للمواد الإباحية من منزلك. وبأقصى قدرة لديك حاول دائمًا أن تتجنب مشاهدتها. إذا كان يوجد جدار حماية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فجرب أن تمكن "الرقابة الأبوية"، وأن تضبط ملفك الشخصي على وضعية استخدام الأطفال والمراهقين، بما يضمن لك ألا تَعْلَق بشكل عارض بين المواد الإباحية أثناء استخدامك لشبكة الإنترنت. الحماية الأبوية لا يشترط أن تكون عند استخدام الأطفال فقط، ويمكنك – إذا رغبت في ذلك – أن تجعلها الوضعية الأساسية على كل برامج تصفح الإنترنت وكل الأجهزة الإلكترونية التي تستخدمها. وهذا تحديدًا ما يمكن اعتباره كل ما هو نقيض للمواضيع المثيرة والجنسية. يمكنك أن تحاول تشتيت نفسك عن طريق تمرينها على التفكير في الأشياء غير الجنسية عندما يبدو أن عقلك ينجرف إلى دوامة الأفكار المثيرة....

TL;DR in Hindi:

इसके पीछे के कारण को समझें और उसका अनुमान लगाएँ: अपने खुद के विशेष ट्रिगर्स का पता लगाएँ: अपने लिए पोर्नोग्राफ़ी देखना मुश्किल बना दें: अनसेक्सी टॉपिक्स की एक लिस्ट तैयार करें: अपने इन ट्रिगर्स को अन्य विचारों और टॉपिक्स से रिप्लेस कर दें: अपने आप से एक वादा करें: इसके लिए अपने आपको दोषी न ठहराएँ:


بينما تذوب الزبدة، قم بالانتقال إلى الخطوتين التاليتين. تستغرق الزبدة حوالي دقيقة أو دقيقتين لتذوب. ستذوب الزبدة بشكل أسرع إذا كانت في درجة حرارة الغرفة أولًا. ضع البيض والسكر في وعاء متوسط الحجم وامزج المكونات حتى تتجانس. يستغرق ذلك حوالي دقيقة. يمكنك استخدام ملعقة خشبية، أو مخفقة، أو مخفقة كهربية لخلط المزيج. الآن، قم بوضع تلك المكونات في وعاء منفصل وقلّب حتي تتجانس المكونات. ثم، قلب حتى تتجانس الزبدة مع الخليط. سينتج عن ذلك خليط كريمي، لونه أصفر فاتح. ضع الخليط في منخل وهزها برفق حتى يدخل الهواء في الخليط بينما يضاف إلى خليط البيض. يمكنك تحريك المزيج بشوكة داخل المنخل لتسهيل عملية نخل خليط الكاكاو. يمكنك الآن أن تقوم بإضافة رقائق الشوكولاتة إلى باقي المكونات. يمكنك استخدام رقائق الشوكولاتة العادية أو الرقائق الصغيرة اللذيذة. إذا أردت تجربة شيء جديد، يمكنك إضافة رقائق شوكولاتة بيضاء. أصبحت الصينية جاهزة لوضع الخليط بها بعد أن قمت بدهنها بالدهن. استخدم ملعقة خلط بلاستيكية او سكين لجعل الخليط متساوي. ليس بالضرورة أن يكون متساوي تمامًا، لكن حاول أن تقوم بتوزيعه قدر الإمكان في الصينية حتى يظل إرتفاع البراونيز متساوي. بعد 25 دقيقة، استمر في متابعة البراونيز حتى لا تحترق. يمكنك تنظيف المطبخ أثناء خبز البراونيز. إذا بقيت في المطبخ أثناء خبز البراونيز، ستزداد رغبتك في أكلها أكثر! انتظر خمس دقائق على الأقل حتى تبرد البراونيز. سيعطيها ذلك أيضًا الفرصة لتتماسك قليلًا. سيصعب تقطيعها بشكل متساوي إذا قمت بتقطيعها وهي لازالت ساخنة. يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة، حتى تستطيع أكلها في لقمة واحدة. يمكنك تقطيع براونيز أكبر، فتصبح كل قطعة لذيذة ومشبعة. يعود الأمر لك -- إذا كنت تحضر البراونيز لمناسبة كبيرة، كلما كانت أصغر كلما كان ذلك أفضل. لكن إذا كنت تصنعها لنفسك او لأصدقائك أو عائلتك، لما لا تقطعها بحجم أكبر؟ يمكنك إضافة سكر بودرة على الوجه لطعم حلو.

TL;DR in Hindi:

अपने ओवन को 375ºF (190ºC) के तापमान पर पहले से गर्म करें |  एक इंच गहरी और 9×9 इंच (23 x 23 सेंटीमीटर) की बेकिंग ट्रे पर एक एल्युमीनियम फॉयल और तेल या मक्खन की एक परत लगाये: बटर या मारगरीन को कम आंच पर एक छोटे पैन में पिघलाये: एक अलग कटोरी में कास्टर चीनी और अंडे मिलाये: एक अलग कटोरी में आटा और चॉकलेट पाउडर मिलाये: पिघले हुए मक्खन को चीनी और अण्डों के मिश्रण में डाल दे: अंडे-चीनी मिश्रण में धीरे धीरे आटा-चॉकलेट पाउडर मिश्रण छाने: इस मिश्रण में चॉकलेट चिप्स डाले: इस मिश्रण को एक बेकिंग ट्रे में डाले: बेकिंग ट्रे को ओवन की बीच वाली शेल्फ पर रखें और 30 मिनटों तक सेके: ओवन में से ब्राउनी को निकाले और उसे ठंडा होने दे: ब्राउनी को छोटे टुकड़ों में काटे:


بينما تكون بالخارج، أغلق الهواء أيضًا حيث يكون من الأفضل للنبات إذا كان الجو دافئًا قليلًا. قد تحتاج إلى نقل النبات عند تغيير الفصول. خذه بعيدًا عن أي نافذة إذا كنت غير متأكدًا حيث سيظل يحصل على القليل من الضوء عند وجوده في مركز الغرفة. أما فيما يتعلق بكمية المياه التي ينبغي استخدامها، يكون النبات شديد الحساسية للمواد الكميائية مثل الفلوريد والكلوريد لذلك استخدم ماء الصنبور فقط إذا كانت ستبقى 24 ساعة كي تتبخر المواد الكميائية. غير ذلك من الأفضل استخدام المياه المعبأة. إذا بدأت الجذور في النمو، ينبغي أن تبقى مغطاة بالمياه حيث كل ما تحتاج إليه هو 2.5 إلى 7.5 سم. إذا كنت تزرع النبات في التربة، اسقه بشكل كافي بحيث تصبح التربة رطبة وليست مشبعة بالمياه. أبقها كذلك كل يوم حيث يمكن أن يعفن النبات إذا أصبحت التربة رطبة جدًا. يمكنك أيضًا رش الأوراق بالمياه لإبقاءها رطبة لكن مرة أخرى، استخدم مياه مقطرة أو معبأة في زجاجة لتجنب الأضرار الكميائية. شجع نمو المزيد من الجذور عن طريق زيادة كمية المياه التي ينمو فيها النبات حيث يعني نمو المزيد من الجذور أن الأوراق العلوية خصبة. كلما ارتفعت المياه إلى السيقان، ستنمو الجذور لأعلى. إذا كنت تستخدم التربة، استخدم سمادًا عضويًا كل شهر أو أكثر كي يحصل النبات على العناصر الغذائية الكافية (لكن مرة أخرى، استخدم الأسمدة العضوية حيث تسبب الأسمدة الاصطناعية إفساد التربة). إذا كنت تزرع النبات بالطريقة المائية، تأكد من تخفيف السماد إلى عشر كثافته. أضف السماد في نفس الوقت بينما تضيف باقي المياه حيث يكون من الأفضل إضافة السماد عندما تكون المياه نظيفة.

TL;DR in Hindi:

अपने लकी बैम्बू के पौधे को एक गर्म जगह पर रखें जहाँ उसको अप्रत्यक्ष धूप मिले: अगर आप उसे पानी में उगा रहे हैं तो हर हफ्ते उसका पानी बदलें: अगर आप अपने पौधे को मिट्टी में उगा रहे हैं तो मिट्टी को पानी डालकर गीला रखें तर बतर न करें: अपने पौधे में करीब हर महीने फर्टिलाइज़र डालें:


بينما يكون لأي نبات صبار صحى الفرصة لإنتاج نباتات صغيرة، يحدث ذلك على الأغلب عندما يبلغ النبات الناضج أقصى حدود الإناء. ينبغي أن يبدأ نبات الصبار في إنتاج نباتات صغيرة التي تكون استنساخ للنبات الأم، وتشترك مع بعض النظام الجذري للنبات الأم وقد تكون مرفقة بقاع النبات أيضًا. أحيانًا ينمو ذلك من خارج  ثقب التصريف أسفل الإناء أو حتى من الجذور التي تتسرب إلى الأوانِ المجاورة. تميل النباتات الصغيرة إلى اللون الأخضر الفاتح أكثر من أوراق النبات الناضج كذلك لا تحتوي النبتات الأولى على الحواف الشوكية الشبيهه بأوراق النبات الناضج. بدلًا من زراعة نباتات الصبار الصغيرة على الفور، سوف تحتاج إلى تركها تشكل نسيجًا لينًا فوق مكان قطع السكين. يعمل وضع النباتات المقطوعة في التربة مباشرةً على زيادة احتمالات العدوى. يتمكن نبات الصبار من الاستمرار دون مياه لفترة طويلة وإذا قمت بري النبات قبل أن تصبح جذورة ممتدة بدرجة كافية، قد تتجمع المياه وتسبب عفن للنبات. إذا كان النبات الصغير لديه نظامه الجذري الخاص، يمكنك إتاحة فرصة للجذور كي تتثبت بالتربة عن طريق سقيه مرة واحدة ثم تركه في الظل من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يمكنك معاملة النبات الصغير كالنبات الناضج عندما يصبح في الإناء المخصص له ويصبح لديه جذوره الخاصة. اتبع الإرشادات المذكورة في الجزء الخاص بتوفير الرعاية اليومية.

TL;DR in Hindi:

एडल्ट एलो प्लांट को ग्रो होने दें और इसके कंटेनर को भरने दें: यंग प्लांट के उभरने तक इंतज़ार करें: कटे हुए प्लांट को हवा में कुछ दिन के लिए खुला छोड़ दें: रूट्स सेट होने के बाद पानी किफायत से डालें: इसकी एडल्ट प्लांट की तरह केयर करें:


ت.م (غسول وتونر ومرطب) والتزمي بها كروتين يومي. يجب أن تتبعي هذا الروتين يوميًا لأنه يمنح بشرتكِ الترطيب والنظافة التي تحتاجها. سيساعد فعل ذلك في الصباح على بدء اليوم بوجه نظيف ومنتعش ثم كرري الروتين ليلًا.  يجب أن يتبع أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة هذا الروتين مرة واحدة في اليوم لأن غسل بشرتكِ كثيرًا يتسبب في تجفيفها بشكل أكبر ويجعلها أكثر تهيجًا. إذا كانت بشرتكِ جافة، حاولي أن تتبعي تقنية الغسول والتونر والمرطب في الصباح ثم إزالة المكياج وترطيب بشرتكِ ليلًا قبل الخلود إلى الفراش. تذكري أن تقشير وجهكِ أمر هام أيضًا. استخدمي مقشر وجه أو مقشر إنزيمي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للبشرة العادية أو الدهنية ومرة أو مرتين أسبوعيًا للبشرة الجافة أو الحساسة. اشتري غسولًا لطيفًا وناعمًا على البشرة لغسل وجهكِ كل يوم. ابدئي بشطف وجهكِ بالماء الدافىء أولًا لإخراج الأوساخ من البشرة ثم استخدمي الغسول لإزالة الزيوت وغسل وجهكِ. ضعي الغسول على أطراف أصابعكِ ودلكيه على وجهكِ وعنقكِ في حركات دائرية لطيفة مع العمل من مركز وجهكِ إلى الأطراف، ثم اشطفي وجهكِ بماء دافىء وربّتي بمنشفة عليه لتجفيفه.  تأكدي من الحصول على غسول مناسب لنوع بشرتكِ. عند شراء الغسول، عادةً ما توجد معلومات مدونة على الزجاجة لشرح نوع البشرة التي يناسبها هذا الغسول. يمكنكِ استخدام غسول وجه طبيعي أيضًا حتى يكون تأثيره أخف على وجهكِ. عادةً ما يكون الغسول الكريمي أكثر ترطيبًا لذا قد يشعركِ بمزيد من الانتعاش ويمكن أن يكون خيارًا أفضل إذا كانت بشرتكِ جافة. لكن يمكنكِ استخدام الغسول الجل إذا كانت بشرتكِ دهنية أو إذا أردتِ إزالة المكياج. أزيلي المكياج قبل الخلود إلى الفراش دائمًا حتى إذا كنتِ تغسلين وجهكِ بالغسول في الصباح دائمًا. يمكن أن يتسبب النوم بالمكياج على وجهكِ في إفراز بشرتكِ للدهون في الصباح وسد مسام الوجه. يمكنكِ استخدام مزيل المكياج أو المناديل المبللة لإزالة أي مكياج على وجهكِ أو عينيكِ بسرعة. خذي كرة قطنية واسكبي القليل من التونر عليها أو اغمسي الكرة القطنية في التونر ثم امسحي منطقة الجبهة والأنف والذقن والمناطق الأخرى الدهنية. إذا كانت بشرتكِ دهنية، يعد التونر خيارًا رائعًا لاستهداف تلك المناطق المزعجة. إذا كانت بشرتكِ جافة أو حساسة، احذري من استخدام التونر حتى لا يسبب مزيدًا من الجفاف واختبري التونر دائمًا على منطقة صغيرة حتى تلاحظي تأثيره على...

TL;DR in Hindi:

सीटीएम (CTM, क्लींजिंग/Cleansing, टोनिंग/Toning, और मॉइस्चराइजिंग/Moisturizing) सीखें और रोजाना इसे करने का नियम बना लें: अपने चेहरे को क्लींज करें: टोनर लगाएँ: अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें: आँखों की क्रीम इस्तेमाल करें:


تأتي الحناء على هيئة مسحوق، ويجب أن تخلطيها بالماء قبل وضعها على شعرك. اخلطي ½ كوب (50 جم) من الحناء مع ¼ كوب (59 مل) من الماء الدافئ وقلبيها. أضيفي المزيد من الماء ملعقة كبيرة (15 مل) تلو الأخرى حسب الحاجة حتى يصل قوام معجون الحناء إلى قوام البطاطس المهروسة.   بعد الانتهاء من خلط المسحوق والماء، غطِّي الوعاء بالغلاف البلاستيكي ودعيه يتفاعل في درجة حرارة الغرفة لحوالي 12 ساعة. عندما تصبحين جاهزة لوضع الصبغة، اخلطي القليل من الماء معها لتحصلي على قوام لزج لكن قابل للفرد. قبل وضع الحناء، ستحتاجين للبدء بشعر نظيف. في الحمام، اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد لإزالة الأوساخ والزيوت ومستحضرات التصفيف. اشطفي الشامبو جيدًا. عند الخروج من الحمام، جففيه بالمنشفة أو مجفف الشعر أو اتركيه يجف في الهواء. لا تستخدمي البلسم على شعرك لأن الزيوت الموجودة في البلسم قد تمنع الحناء عن التخلل لجذور الشعر بشكل مناسب. إذا كان شعرك طويلًا، اجمعيه واربطيه للخلف لإبعاده عن وجهك وكتفيك وعنقك. للشعر القصير، ضعي رباط رأس لإبعاده عن وجهك. باستخدام أصابعك، ضعي القليل من زيت جوز الهند أو زبدة الجسم أو الفازلين/ هلام البترول على خط شعرك، بما في ذلك جبهتك وأذنيك وعنقك. سيكوّن الزيت حائلًا بين الحناء وبشرتك ما يمنع تلطيخ جبتهك والمنطقة حول خط الشعر. حرري شعرك ومشطيه بممشط واسع الأسنان. يُزيل ذلك العقد والتشابك دون أن يجعل شعرك متطايرًا. اقسمي شعرك من المنتصف ودعي شعرك ينسدل بشكل متساوٍ على الجانبين. لست بحاجة لتقسيم شعرك لأقسام، لأنك ستصبغينه في طبقات. عادةً ما تلطخ الحناء كل شيء، لذا يفضل ارتداء ملابس قديمة وحماية نفسك بقطعة قماش أو منشفة قديمة. لفي المنشفة على كتفيك واجعلي المنشفة تغطي عنقك وكتفيك واستخدمي دبوس أو مشبك شعر لتثبيتها في مكانها. نظرًا لاحتمالية أن تسبب الحناء تلطيخ البشرة، ارتدي زوجًا من القفازات المُصنعة من المطاط أو النتريل لحماية يديك وأظافرك.  يمكنك كذلك استخدام غلاف بلاستيكي أو معطف بلاستيكي أو وشاح الحلاقة. ضعي قطعة قماش مبللة بجوارك لمسح النقط التي تقطر على بشرتك فورًا.

TL;DR in Hindi:

मेंहदी मिक्स करें: शैम्पू करें, फिर अपने बालों को सुखा लें: अपनी हेयरलाइन को ऑइल से प्रोटेक्ट करें: अपने बालों को कंघी करें और भागों में बाँट लें: अपनी त्वचा को प्रोटेक्ट करें:


تأتي العدد المنزلية لإزالة الشعر بالشمع مع كل ما تحتاجينه لإزالة شعر الحواجب المتصل. تُستَخدَم عدد الشمع البارد أو الدافئ لنزع الشعر من الجذور. تظل الحواجب المتصلة التي تمت إزالتها بالشمع نظيفة لفترة أطول من الحواجب المنتوفة بالملقط.  يمكنك اللجوء إلى الشرائح الشمعية الجاهزة أيضًا؛ فهي تعد أفضل خيار لحديثي الوفود إلى عالم إزالة الشعر بالشمع. ضعي شريحة شمعية جاهزة على المنطقة التي تريدين إزالة الشعر منها واضغطي عليها ببساطة ثم أمسكي الجلد المحيط بالمنطقة بأصابعك وانزعي الشريحة بسرعة. إزالة الشعر بالشمع فعالة لكنها مؤلمة للغاية. حاولي أن تضعي كريمًا مخدرًا على المنطقة التي ترغبين في إزالة الشعر منها قبل البدء في العملية إذا كانت بشرتك حساسة. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة للتأكد من أداء العملية بالطريقة الصائبة. يمكنك تسخين الشمع عامةً لمدة 30 إلى 60 ثانية فقط في الميكروويف. قلبي الشمع جيدًا للتأكد من ذوبانه تمامًا. يمكنك تسهيل العملية على نفسك عن طريق طلب مساعدة صديقتك بدلًا من القيام بها بنفسك، لكن يمكنك دائمًا إنجاز العملية بنفسك عن طريق النظر في المرآة وتحري الدقة الشديدة في توجيه الشمع. يمكنك شطف الشمع والمحاولة مرة أخرى إذا وضعتِ الشمع على منطقة لا ترغبين في إزالة الشعر منها عن طريق الخطأ. خذي فرشاة رفيعة أو قلمًا رصاصًا وضعيه بمحاذاة أعرض جزء من أنفك بشكل رأسي. تقع نقطة بدء الحاجب عند موضع التقاء الفرشاة وحاجبك. كرري العملية على الجانبين لتحديد كمية الشعر التي يلزمك إزالتها. اضغطي عليها بإحكام بعد التأكد من عدم تغطية الشريحة لأي شعر لا ترغبين في إزالته. يجب أن تتبعي التعليمات المدونة على العبوة للتأكد من المدة التي يجب أن تنتظريها قبل أن تزيلي الشريحة. قد لا يستغرق الأمر أكثر من دقيقة وفقًا لنوع الشمع. يجب أن يكون الشمع باردًا في المنطقة المكشوفة من شريحة الشمع. يعد طلب مساعدة صديقتك طريقة أسهل لإزالة شعر حاجبيك المتصلين باستخدام الشمع. ثبتي الجلد المحيط بالشريحة بيد واستخدمي اليد الأخرى لنزع الشريحة بحركة واحدة سريعة كما تفعلين مع ضمادة الجروح. انظري في المرآة بعد إزالة الشريحة الشمعية لإزالة الشعيرات المتبقية باستخدام ملقط. ضعي لوشن مضاد للبكتيريا لمنع ظهور البثور أو نمو الشعر تحت الجلد. تعطي قطرة كريم الهيدروكورتيزون الصغيرة نتيجة جيدة أيضًا لتخفيف الألم والالتهاب.

TL;DR in Hindi:

एक एट-होम वेक्सिंग किट (at-home waxing kit) खरीद लें: वेक्स को गरम करें: आप जहाँ से बाल निकालना चाहते हैं, वेक्स को उसी हिस्से पर फैला लें: वेक्स को बॉक्स से निकली स्ट्रिप से कवर करें: वेक्स को हार्ड होने दें: स्ट्रिप निकाल लें: अगर त्वचा में सूजन आ जाए या वो लाल हो जाए, तो उस पर ठंडा पानी या बर्फ लगा लें:


تأتي العديد من عبوات الصبغات بمحلول كربونات الصوديوم الذي يساعد على ارتباط الصبغة بقماش القميص. قم بإذابة كربونات الصوديوم في وعاءٍ من الماء ودع قميصك منقوعًا لمدة 20 دقيقةً تقريبًا.   يمكنك نقع القميص في الماء الفاتر إذا لم يكن كربونات الصوديوم مرفقًا مع صبغتك. يمكنك أيضًا أن تختار شراء كربونات الصوديوم بشكلٍ منفصلٍ عن الصبغة من متجر الحرف المحلي. لا تستخدم الماء البارد أو الساخن لأنه سيقلل فعالية الصبغة. لا تقم بتبليل القميص قبل إضافة اللون إذا لم تكن تريد أن تنتشر الصبغة كثيرًا على القميص. تساعد صباغة قميصٍ مبللٍ على انتشار اللون أسرع. لذا اصبغ قميصك جافًا إذا أردت أن يكون لونك محدودًا نسبيًا.

TL;DR in Hindi:

अपनी शर्ट को भिगोयें:


تأتي بعض الرقع مع غراء على الظهر بينما بعضها الآخر قماشيٌ من الخلف. ألق نظرةً على رقعتك عن كثب وقرر ما إذا كنت بحاجة لخامات إضافية.  عادةً ما تكون رقع تطريز وزخرفة الملابس سميكةً وقاسيةً ويوجد ما يشبه الغراء على أحد جانبيها. يمكن استخدام هذه الرقع لتغطية القماش الباهت أو الممزق. رقع ورق الطباعة هي رسومٌ على أحد جانبي نوع خاص من الورق بسطح ورقي غير لامع. لا يمكن لهذا النوع ربط القماش الممزق وعادةً ما يظهرالقماش الموجود تحته إذا لم يوضع على شيء أبيض. يمكن وضع الرقع ذات الظهر القماشي البسيط باستخدام شبكة قابلة للانصهار. تستخدم الرقع لتغطية الثقوب أو البقع وهي مصممةٌ لتمتزج مع القماش وغالبًا ما يكون ظهرها ورقيًا ويزال قبل وضع الرقعة. فكر في تصميم رقعتك حسب طلبك إذا لم تستطع إيجاد رقعة تعجبك. تعتبر الأقمشة مثل الدينيم والقطن أفضل قاعدة لرقع الكي وكقاعدة عامة يجب أن يكون النسيج الذي تختاره بنفس ثقل الرقعة.  انظر تعليمات العناية بالنسيج لترى ما إذا كان يمكن كيه (سيكون هناك علامة خطأ على المكواة إذا لم يكن كذلك). حاول أن تكتشف خامة النسيج إذا لم يوجد عليه ملصق. كن شديد الحذر مع الأنسجة المصنوعة من البوليستر لأن استخدام الحرارة العالية والضرورية لكي الرقع يمكن أن يحرق القماش أو يتسبب في تغير لونه. لا يعد الحرير والأنسجة الناعمة الأخرى خيارات جيدة للرقع. ضع سترتك أو وشاحك أو حقيبة ظهرك وافردها وقرر أين تريد وضع الرقعة تمامًا.  ضع الرقعة في مكان بارز جيدًا إذا كانت هي الرقعة الوحيدة التي تنوي وضعها، واجعل المكان يبدو متعمدًا. خطط مسبقًا لتتأكد من وجود مكان للرقع الإضافية إذا كنت تخطط لكي مزيد من الرقع كما في حالة وشاح الكشافة لفتاة أو مجموعة أخرى من أي نوع. تذكر أن الحروف أو الأشياء الأخرى غير المتماثلة ستظهر بشكل معكوس إذا كنت تستخدم رقع طباعة ورقية.

TL;DR in Hindi:

पहले देखें की आपके पास किस प्रकार का पैच है: अपने कपड़े या एक्सेसरी के फैब्रिक की जांच करें: डिज़ाइन और प्लेसमेंट के बारे में सोचें:


تأتي حوالي 30% من الحرارة غير المرغوب فيها من النوافذ، لذلك اغلق أغطية النوافذ لمنع أشعة الشمس المباشرة من تسخين الغرفة. إذا لم يكن لديك ستائر في غرفتك، قم بشراء البعض خصوصًا لو كان لديك نوافذ في الاتجاه الجنوبي أو الغربي. يمكنك تقليل درجة حرارة الغرفة بالداخل إلى 20 درجة مئوية باستخدام أغطية النوافذ.  حاول ترك أغطية النوافذ مغلقة من الصباح وحتى بعد الظهر عندما تصل الشمس إلى ذروتها. إذا كانت مشكلة الحرارة مستمرة في الغرفة، فكر في شراء ستائر عاتمة عازلة للحرارة. تنشر أي أجهزة تعمل الحرارة في الغرفة، لذلك اغلق كل جهاز لا تستخدمه. تنتج أجهزة الكمبيوتر والتلفاز الكثير من الحرارة، كما تعتبر المصابيح المتوهجة مولدات عالية للحرارة أيضًا. اطفيء جميع أنوار الغرفة إن أمكن.  ليس من الممكن إطفاء جميع الأضواء دائمًا لكن على الأقل اطفئهم كلما كان ممكنًا.  فكر في استبدال المصابيح المتوهجة بمصابيح الفلورسنت المدمجة أو لمبات ثنائيات الضوء والتي تولد حرارة أقل.  تعتبر لمبات الكليف والليد صديقة للبيئة أيضًا. تمتص أكوام الملابس والأشياء الفوضوية الأخرى الحرارة و تحتفظ بها في الغرفة، فكلما قلت الفوضى في غرفتك، كلما زادت المساحة المتاحة لتقل الحرارة وبالتالي تعمل على سرعة تبريد الغرفة. يمكن أن تعيق الكثير من الفوضي أيضًا تدفق الهواء مما يجعل الهواء ساخن داخل الغرفة. قم بإلقاء أي أكوام من الملابس على الأرض في خزانتك واغلق الباب. قم بفحص باقي الفوضى وتخلص فورًا مما تستطيع. إذا كان الطقس أكثر حرارة في الغرفة عن الخارج، فمن المحتمل أن تكون الحوائط قد امتصت الكثير من الحرارة خلال اليوم. قم بإزالة تلك الحرارة المحبوسة واطردها خارجًا عن طريق فتح النوافذ في الغرفة. اغلق أي مساحات في المنزل إذا لم تكن تستخدمها أيضًا. سوف يساعد ذلك على تبريد الغرفة بسرعة أكبر. بمجرد أن تبرد قليلًا، تأكد من إغلاق النوافذ.

TL;DR in Hindi:

अपने परदे/ ब्लाइंड्स बंद कर दें: सारी गर्माहट पैदा करने वाली चीज़ों को बंद कर दें, जैसे लाइट्स और बिजली के उपकरण: गंदगी हटा दें: खिड़की खोलें और घर के बाकी सारे कमरे बंद कर दें:


تأتي معظم السيارات مزودة بأزرار تتيح لك إعادة تدوير الهواء الموجود بالفعل في سيارتك أو سحب الهواء من الخارج. إذا  تكون الضباب على الزجاج الأمامي، غيّر الإعداد حتى يتم سحب الهواء من الخارج إلى السيارة. ابحث عن الزر الذي يحتوي على سيارة صغيرة مع وجود سهم يشير داخل السيارة. اضغط على الزر حتى يشتعل الضوء الموجود فوقه. بدلًا من ذلك، اضغط على الزر الذي عليه سيارة وسهم دائري بداخلها حتى ينطفئ الضوء. يؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل الوظيفة التي تعيد تدوير الهواء الموجود بالفعل داخل سيارتك. نظرًا لأن الضباب ينجم عن اختلاف درجات حرارة الهواء، فإن تقليل درجة حرارة الهواء داخل سيارتك لتتناسب مع الهواء الخارجي سيقلل من الضباب. شغل مراوح سيارتك على أعلى وضع، واخفض درجة حرارة الهواء لجعله باردًا قدر الإمكان. هذه هي أسرع طريقة ولكن أيضًا الأكثر برودة، لذا كن مستعدًا للارتجاف قليلًا! ستقوم فتحة التذويب بتوجيه الهواء مباشرة إلى الزجاج الأمامي، ولكن الهواء البارد سيساعد درجة حرارة الزجاج الأمامي في مطابقة درجة حرارة الهواء في الخارج. وهو ما يساعد في التخلص من الضباب على الزجاج الأمامي.

TL;DR in Hindi:

हवा के स्त्रोत को बदलिए: अपनी कार में तापमान कम कर दीजिये: ठंडी हवा वाले डिफ़्रोस्ट (defrost) वेंट (vent) को खोल दीजिये: