حدد إذا كانت تلك العملية مناسبة لاحتياجاتك. إذا كان الدهان يغطي مساحة كبيرة، فستكون عملية الضخ اختيارًا أفضل من استخدام مزيل الدهان. تعتبر عملية ضخ الدهان باستخدام صودا الخبز هي أحد الطرق الفعالة وهي صديقة للبيئة على عكس استخدام الكيماويات، كما أنها لن تضر بالسطح الخرساني. سوف تحتاج إلى استخدام وجدة الضخ ويمكنك است~جار واحدة منمتجر الأدوات. سوف تحتاج أيضًا إلى مسحوق بيكربونات الصوديوم، لكن يمكنك استخدام خميرة الخبز التي يمكن شراءها من البقالة. يمكنك أيجاد المسحوق المطلوب من مكان استئجار آلة الضخ أو طلبها عبر الإنترنت.  لا تعمل أغلب رمل التنظيف مع الصودا، لذلك ستحتاج إلى شراء نوع مخصص للعمل مع بيكربونات الصوديوم. قم بالعمل ببطء برفع الفوهة أعلى الأرض بحوالي 0.5 متر. تأكد من ارتداء جهاز تنفس لتنجب استنشاق الجزيئات الخارجة من الفوهة.قم بتحريك الفوهة في كل مكان وتأكد من عدم ترك أي منطقة بالدهان.   إذا كنت تقوم بعملية الضخ بالقرب من النباتات، تأكد من تجنب وصول جزيئات بيكربونات الصودا للنباتات. يمكن أن يسبب الصودا تغيير لون النباتات للون البني والموت للزهور والأعشاب. إذا كان عليك إزالة الكثير من الدهان، يفضل إحضار شخص مختص للقيام بالمهمة، حيث ستكون تكلفة المواد اللازمة للقيام بالعملية متساوية مع تكلفة استئجار مختص.

TL;DR in Hindi:

सोड़ा ब्लास्टिंग (सोड़ा विस्फोटन) का विचार करें: ब्लास्टिंग यूनिट हासिल करें: पेंट लगे हुए जगह को ब्लास्ट करें:


حدد الأصناف التي ستحتوي عليها قائمة الطعام الخاصة بك وضع في اعتبارك أن الطريقة المثالية لتقديم الأطباق ستكون على النحو التالي:  الصنف الأول: مقبلات/ محار الصنف الثاني: حساء الصنف الثالث: سمك الصنف الرابع:  مشاوي الصنف الخامس: منوعات (الطبق الخامس، الطبق الخامس/ الرابع كطبق رئيسي اختياري) الصنف السادس: سلطة ( بالطبع، تأتي السلطة بعد الطبق الرئيسي) الصنف السابع: حلوى الصنف الثامن: فاكهة وجبن وقهوة(اختياري) الصنف التاسع: فاكهة وجبن وقهوة (اختياري). ينبغي أن يكون مع كل طبق لحم شوكة (ينبغي أن تستخدم شوكة المأكولات البحرية مع مقبلات المأكولات البحرية) وملعقة للشوربة والحلويات وسكاكين مع الطبق الرئيسي والزبد والسمك (عند تقديمه) وطبق للزبد/ الخبز ومجموعة مختلفة مختارة من الأكواب (قدح للماء وكئوس للعصائر).  عند إحضار أي طعام من المطبخ يكون في طبق خاص، لذلك لا تقلق بشأن صحون التقديم عند تجهيز مائدة العشاء. جهز مناديل القماش وضعها في حلقات جميلة كعنصر تزيين إضافي على المائدة. يُوضع طبق السفرة الكبير في المنتصف، ويكون تحت طبق أي صنف من أصناف الطعام التي يُؤتى بها، ويبقى على السفرة حتى بعد الانتهاء من تناول الطبق الرئيسي، ويجب أن يُرفع من على السفرة مع الطبق الرئيسي. ضع طبق السفرة الكبير في منتصف جلسة كل فرد، أما الطبق الثاني فهو طبق الزبد/ الخبز ويوضع على الجانب الأيسر أعلى طبق السفرة الكبير.  عند رفع الأطباق من على السفرة قبل تقديم الطبق الرئيسي، اترك الطبق الكبير وخذ الأطباق الفارغة فقط. ينبغي أن تضع تشكيلة متنوعة من الخبز لضيوفك، لهذا الغرض يُضع طبق الزبد/ الخبز. ينبغي وضع منديل القماش على طبق السفرة الكبير. قد يبدو تنظيم ثلاثة شوكات وسكينتين وملعقتين مشهدًا مربكًا ومسببًا للحيرة لك، في حين أن في الواقع  الأمر بسيط للغاية. نظم أدوات الطعام من الجهة الخارجية. ضع على الجانب الأيسر من طبق السفرة الكبير، وينبغي أن يكون لديك شوكة  للسمك وشوكة للسلطة وشوكة للطبق الرئيسي، وضع على الجانب الأيمن سكين الطعام وسكين السمك وملعقة الشوربة. ضع أعلى الطبق أفقيًا ملعقة الحلوى، أما وضعك لشوكة الحلوى فهذا أمر اختياري. ينبغي وضع سكين الزبد مائلة على طبق الزبد/ الخبز.  ينبغي رفع أي أداة من أدوات الطعام عند الفراغ من استخدامها. إذا كنت لن تقدم طبقًا من السمك فلا داع لوضع شوكة وسكين السمك على الطاولة. إذا كنت ستقدم المحار كمقبلات ضع شوكة...

TL;DR in Hindi:

तय करें कि किस प्रकार के व्यंजन परोसने  है: अपने बर्तनों को चुनें: टों को डायनिंग टेबल पर लगाये: कटलरी को डायनिंग टेबल पर लगाएँ: डायनिंग टेबल पर गिलास रखें:


حدد الطرق الرئيسية التي ستسلكها للوصول إلى وجهتك واختر أي أماكن ترغب برؤيتها على طول الطريق. حتى إذا كنت تحاول القيادة مباشرة إلى وجهتك، دوّن على ورقة ملاحظات الاستراحات المتاحة على الطريق. من المهم التخطيط لأماكن الوقوف احتياطيًا حتى لو كنت تستخدم خريطة "جي بي إس" لأنك قد تفقد الإشارة أو تنفد بطارية هاتفك. إذا كنت تقود السيارة لعدة أيام، فضع مخططًا لمدة السفر أو الوجهة التي تنوي الوصول إليها في كل يوم منهم. على سبيل المثال: قد ترغب في قيادة السيارة لمدة 7 ساعات في اليوم الأول، لكن في اليوم التالي تود القيادة لمدة 5 ساعات فقط. بالإضافة إلى أمتعتك، خذ معك بعض النقود بجانب بطاقات الائتمان. تذكر أن تحمل رخصتك وإثباتًا للتأمين على السيارة. كما ستكون فكرة جيدة أيضًا لو أخذت خرائط ورقية حتى لو كنت ستعتمد على جي بي إس السيارة أو الهاتف.  إذا كنت تعبر الحدود، فتأكد أن جواز سفرك لا يزال صالحًا وضعه في مكان آمن في السيارة. اعرف قبل السفر ما إذا كانت الحدود التي ستمر بها تحتاج إلى تأشيرة. لا تنسَ شاحن هاتفك، خاصةً إذا كنت تستخدمه كثيرًا لمعرفة الطريق. في الأسبوع السابق للسفر، خذ سيارتك إلى ميكانيكي واسأله عما إذا كانت هناك أية مشكلات يجب إصلاحها. التأكد أن سيارتك بحالة سليمة يقلل احتمالية حدوث أعطال ميكانيكية طارئة أثناء رحلتك؛ قد تحتاج مثلًا إلى تغيير الزيت أو تعبئة السوائل أو تغيير فلتر الهواء أو تركيب إطارات جديدة. افعل ذلك قبل رحلتك بوقت كافٍ لتتمكن من تحديد موعد لأي صيانة إضافية مطلوبة. لا أحد يحب المرور بتجربة الإطارات الفارغة أو الطوارئ على الطريق، لكن من الأفضل أن تكون مستعدًا لها في كل الأحوال. احمل إطارًا احتياطيًا مع أي لوازم أخرى قد تحتاجها. على سبيل المثال: إذا كنت مسافرًا على طريق مرتفع الحرارة وكنت قلقًا من ارتفاع درجة حرار سيارتك، فخذ معك عبوة ماء أو سائل تبريد. فكر أن تأخذ معك:  أسلاك شحن بطارية السيارة كشافات إضاءة عدة إسعافات أولية عدة أدوات صيانة بسيطة بطانية أو كيس نوم نظرًا لأنك ستسافر بمفردك، فمن المهم أن يعرف الأشخاص المقربين منك بمكانك. أخبرهم بمسارك وبالوقت الذي تمر عنده عبر كل محطة على الطريق، وأخبرهم أنك ستتواصل معهم وأنت على الطريق. أرسل المعلومات بالبريد الإلكتروني أو اكتبها لهم على ورق حتى يتمكنوا من الرجوع إليها عند الحاجة.

TL;DR in Hindi:

अपने रास्ते को प्लान कर लीजिये और कहाँ रुकना है यह तय कर लीजिये: आपको ट्रिप के लिए जिन चीज़ों की भी आवश्यकता हो, उनको अपनी कार में पैक कर लीजिये: ट्रिप पर जाने से पहले अपनी कार की जांच करवा लीजिये: कार में एमर्जेंसी कार सप्लाइज़ रख लीजिये: अपने परिजनों और मित्रों को अपनी योजना के बारे में बता दीजिये:


حدد القيم المعطاة لك في المسألة: الكتلة بالجرامات والحجم بالملليلترات.   الكتلة = 5,2 جم NaCl الحجم = 800 مل من الماء الكتلة المولارية ل Na =22,99 جم الكتلة المولارية ل Cl = 35,45 جم الكتلة المولارية ل NaCl= 22,99+35,45 = 58,44 جم الكتلة للمولارية ل NaCl في هذا المثال تساوي 58,44 جم لذا فإن معامل التحويل هو 1 مول/ 58,44 جم.  مولات NaCl = 5,2 جم NaCl * (1 مول/ 58,44 جم) = 0,08898 مول = 0.09 مول سيكون عليك أن تقسم عدد الملليمترات في هذه المسألة على 1000 لإيجاد عدد اللترات لأن اللتر مكون من 1000 مللي لتر.   كما يمكنك ضرب 800 مل في معامل تحويل 1 لتر/ 1000 مل. يمكنك نقل العلامة العشرية ثلاث خانات لليسار بدلًا من الضرب أو القسمة لتسريع العملية. الحجم = 800 مل * (1 لتر/ 1000 مل) = 800 مل/ 1000 مل = 0,8 لتر عليك أن تقسم 0,09 مول وهو عدد مولات NaCl على 0,8 لتر وهو حجم المحلول باللترات لإيجاد المولارية.  المولارية = مولات المذاب/ لترات المحلول = 0,09 مول/ 0,8 لتر = 0,1125 مول/ لتر قرب إجابتك إلى رقمين أو ثلاث بعد العلامة العشرية واختصر المولارية ب"M".  الإجابة: 0.11 مول كلوريد الصوديوم

TL;DR in Hindi:

800 ml पानी में 5.2 g NaCl घोलकर बनाये गए विलयन की ग्राम अणुकता प्राप्त कीजिये: NaCl की ग्राम अणुकता ज्ञात कीजिये: विलेय के मोलर द्रव्यमान को इसके मोलर द्रव्यमान रूपांतरण मानक से गुणा कीजिये: 800 ml को 1000 से विभाजित कीजिये: मोल की संख्या को विलयन के आयतन (लीटर में) से विभाजित कीजिये: अपने उत्तर को ठीक से लिखें:


حدد الهدف الذي تقوم بالتقييم من أجله، فسيساعدك معرفة ما تريده في بناء تقييمك كما سيساعد الموظف في توقع ما ينتظره من التقييم.  على سبيل المثال، هل ستركز على تطور الموظف نفسه؟ أم أنك تقوم بتقييم على مستوى الشركة ككل لتحدد أكثر نوع من التطوير الاحترافي سيفيد الشركة؟ أم أنك تقوم بتقييم ربع سنوي؟ وضح هذا الهدف للموظف عند إعطائه التقييم، فقل مثلًا: "تخطط الشركة لإعطاء جلسات تطويرية احترافية وفقًا لاحتياجات العاملين، لذا أقوم بتقييم الأداء الوظيفي لكل الموظفين". قد يكون ذلك تقييمًا سابقًا أو حتى ملحوظة غير رسمية تم إبلاغه بها أثناء فترات التقييم. قيّم أيضًا ماذا فعل حيال التقييم السبق، هل استخدمه ليطور من نفسه؟ هل أهمله تمامًا؟  إذا اهتم بالتقييم السابق، فسجل هذا كنقطة إيجابية في تقييمك الحالي. إذا أهمل التقييم السابق، فناقشه في المشكلة الأساسية التي تم تناولها مسبقًا وفي تخاذله عن العمل على هذا التقييم والتطوير من نفسه لحل تلك المشكلة ايضًا. يُعد من الأفضل البدء بالنقاط الإيجابية دومًا، لذا أخبر الموظف بالأشياء التي أحسن عملها محددًا أي إنجازات قام بها. كن صادقًا ولا تختلق شيئًا، لكن حاول ذكر نقاط إيجابية قدر ما ستذكر من نقاط سلبية.  ادعم كلامك بأمثلة مثل: "لقد أبرزت مبادرة عند تطوعك للإشراف على المشروع، كما أبرزت مهارات قيادة رائعة بتنسيق عمل فريقك وأخذك باقتراحات بعض أعضاء الفريق وتوزيع المهام عليهم". امدح السلوكيات التي تود أن يستمر الموظف عليها. ركز نقدك على أكثر الأشياء إفادة لأهداف عمل الشركة أو الموظف، موضحًا له الأجزاء التي يعاني من قصور بها، ولمَ يُعد ذلك مشكلة. اجعل أمثلتك محددة وواضحة كالتالي: "لقد أهملت شئون الميزانية في عروضك الثلاثة الأخيرة مما أدى لإبطاء حركة المشروع" أو "لقد جلبت 6 عملاء جدد للشركة خلال الربع السنوي السابق، بينما جلبت عميلين جدد فقط في هذا الربع مما يُعتبر انحدارًا في مستوى الأداء الوظيفي". سيساعد ذلك الموظف ليعرف ما الذي سيركز عليه ي الفترة القادمة، مما سيساعد في تحقيق أهداف الشركة من خلال عمل الموظف، كما سيجعل التقييم أكثر إفادة للموظف حيث سيعرف ما الذي تريد أن يستنبطه من التقييم.  ينبغي أن تكون تلك الأهداف موجزة ومحددة كالآتي: "على الموظف تحقيق 4 عمليات بيع في اليوم الواحد" أو "على الموظف زيادة معدل التواصل مع العملاء" أو "على الموظف إتمام دورة مهارات القيادة". ركز في تقييمك...

TL;DR in Hindi:

परफोर्मेंस के रिव्यू के लिए ऑब्जेक्टिव सेट करें: उनके पिछले फीडबैक को रिव्यू करें: पॉजिटिव फीडबैक को स्पेसिफिक उदाहरण देते हुए समझाएं: स्पेसिफिक उदाहरण देते हुए कंस्ट्रक्टिव आलोचना करें: अगले इवैल्यूएशन पीरियड के लिए परफोर्मेंस ऑब्जेक्टिव सेट करें: प्रोफेशनल डवलपमेंट के अवसर बताएं: प्रोत्साहन के साथ समाप्त करें: फीडबैक पाने वाले को जवाब देने के लिए मोटिवेट/प्रोत्साहित करें:


حدد بعض الوقت للتحدث سويًا؛ فهذا موضوع خاص للغاية وعليك ألا تضعه في موقف محرج أبدًا أمام الناس. عليك أيضًا أن تفتح طريقًا لهذا النقاش الجاد عن طريق التحدث عن أمور عميقة أولًا؛ إذ من المهم أن تجعله يشعر بارتياح وتعمل على خلق شعور بأنكما تستطيعان مشاركة أموركما العميقة والمشاعر الشخصية الخاصة بكما معًا. على سبيل المثال، تحدث عن مشاكلك الأسرية أو حتى عن السياسة ومخاوفك المستقبلية. اطرح بمهارة المواضيع التي تبين له فيها أنك متقبل فكرة أن يكون لديك أصدقاء مثليين وليس عليه أن يخفي طبيعته معك. يمكنك التحدث عن صديق مثليّ آخر أو حتى مجرد شخص افتراضي إذا كنت لا تعرف شخصًا مثليًّا. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئًا من قبيل: "أنا أحترم جدًا الأشخاص أمثال نيل باتريك هاريس لأنه يقدم رسالة رائعة بإيضاحه لكل هؤلاء الأشخاص المحافظين أن المثليين لديهم أشياء أكثر بخلاف تلك الصورة النمطية المهينة وأنه بالتأكيد يبدو في غاية السعادة الآن. أتمنى أن يشعر الجميع أن بإمكانهم العيش بميولهم هذه بكل فخر مثله." يمكنك أيضا أن تتحدث عن التجربة التي خاضها بعض الناس الآخرين مع إعلان ميولهم المثلية. أظهر له أنك قلق من هذه الآثار السلبية التي قد يعاني هو منها، بهذا يمكنك أن تبين له أنك على استعداد أن توفر له شبكة دعم اجتماعية إذا احتاجها. قل شيئًا من قبيل: "قبل أن تعلن سارة عن ميولها كنت قلقًا جدًا عليها لأنها بدت تعيسة جدًا، كما أنها بدت غير متقبلّة لذاتها، وفي النهاية كان تعامل الجميع معها فظًا بعد إعلانها؛ لا أتمنى لأي شخص أن يمر بما مرّت به." الآن وبعد مقدمة جيدة أظهرت بها أنك شخص أمين ومنفتح للحديث معك، أعطه الوقت والفرصة لإخبارك. قد لا يخبرك في تلك المحادثة وقد لا يخبرك هذا الأسبوع، ولكن إذا كان مثليّ الجنس فعلى الأرجح أنه سيخبرك بمجرد أن يشعر بالراحة ويشعر بأنك فعلًا شخصًا جديرًا بالثقة. من الضروري المحافظة على بيئة من الثقة إذا كنت تريد منه إخبارك. لا تنشر القيل والقال عن أي شخص، لأن فضح أي نوع من الأسرار سيجعله يعتقد أنك ستفضحه بالمثل. بطبيعة الحال، إذا لم يقل أي شيءٍ أو إذا كنت تفضل عدم وضع أية افتراضات على أساس سلوكه، فاسأله ببساطة. لا بأس بالسؤال؛ هذه بالفعل أفضل وسيلة لمعرفة ما إذا كان الشخص مثليًّا أم لا وأقل إهانةً بكثير من وضع الافتراضات عنه. قد يشعر بالإحراج، لكن تظل احتمالية أن يخبرك صديقك بنفسه إذا كنت أهلًا للثقة.  قل له...

TL;DR in Hindi:

कुछ समय निकाल कर एकांत में मिलिये: उसे दिखाइए कि दोस्तों के गे होने से आपको कोई फ़र्क नहीं पड़ता है: दूसरे दोस्तों के खुल कर सामने आने के बारे में बातें करिए: उसे अवसर दीजिये कि आपको बता सके: सीधे-सीधे उससे पूछ लीजिये:


حدد كل الملفات التي تحتوي على بيانات سرية على قرصك الصلب. اضغط بالزر الأيمن للفأرة عليها، ثم أرسلها إلى سلة المهملات. أفرغ سلة القمامة بعد ذلك. تعد هذه طريقة مقبولة وبسيطة، إن لم يكن هناك خطر أن يقوم أحدهم باستخدام تقنيات أكثر تقدمًا لاسترجاع بياناتك. يسهل بأي حال استعادة الملفات "المحذوفة" باستخدام عددًا من برامج استعادة الملفات المتاحة في السوق.   لا تستخدم تلك الطريقة إن كان هناك خطر أن يقوم الآخرين ببذل المجهود لاستعادة تلك المعلومات السرية. لا تستخدم تلك الطريقة إن كانت تلك المعلومات السرية قد تستخدم لتسبب لك الضرر أو الإيذاء. تعرض كل المعلومات على قرصك الصلب في صورة ثنائية، الواحد والصفر، وهي لغة الكمبيوتر. تتوافر برامج الكتابة فوق القرص الصلب عبر الإنترنت وتقوم باستبدال كل المعلومات على قرصك الصلب بقيم عشوائية من الصفر أو الواحد. ننصحك بأن الأمر نصف دائم، وقد يستحيل استعادة البيانات التي قمت بمسحها، إن قررت استخدام تلك الطريقة.   تمر برامج الكتابة فوق الملفات عدة مرات على بياناتك. تعتبر الحكومة الأمريكية ثلاث دورات على البيانات كمعيار أساسي.   قم بإعداد نسخة احتياطية من أي معلومات تود حفظها على قرص صلب خارجي. تسمح لك برامج مثل Eraser بالكتابة يدويًا فوق ملفات بعينها. يشير مسح الشريط الممغنط إلى تعريض التكنولوجيا المبنية على المغناطيس (مثل الأقراص الصلبة) إلى مجال مغناطيسي قوي يدمر كل البيانات. سوف يتم التخلص من شحنة مغناطيس الأداة بالكامل ويجعل استخدامه مرة أخرى مستحيلًا وهذا أن تم الأمر بشكل مثالي. سيكلفك شراء ماسح الشرائط الممغنطة الخاص بك حوالي 4000 دولار.  يمكنك بأي حال أن تؤجر واحدة أو تدفع مقابل خدمات شركات خدمات تكنولوجيا المعلومات مثل Securis.   يمكن استعادة البيانات التي تم الكتابة فوقها، ولكن تسبب عملية مسح الشريط الممغنط تدميرًا دائمًا، ولا يمكن استعادة أيًا من هذه البيانات. تأكد من الاحتفاظ بنسخة احتياطية من أي معلومات تريد الحفاظ عليها في قرص صلب خارجي أو في المخزن السحابي. لا تشغل ماسح الشرائط الممغنطة إن كنت تستخدم منظمًا لضربات قلبك. يمكن أن يدمر الماسح هذه الأداة الطبية الهامة. يعد التدمير المادي هو أكثر الطرق اكتمالًا. استخدم الشاكوش أو الحرارة الشديدة أو الثقب بالمثقاب. انزع القرص الصلب أولًا من غلافه، أيًا كانت الطريقة المستخدمة. اضرب القرص بقوة مباشرة على قمة القرص الصلب، إن...

TL;DR in Hindi:

डॉक्युमेंट्स को डिलीट कर दीजिये: हार्ड ड्राइव को ओवरराइट कर दीजिये: हार्ड ड्राइव को डीगौस (Degauss) करिए: हार्ड ड्राइव को भौतिक रूप से नष्ट कर दीजिये: ईमेल को स्थाई रूप से डिलीट करना: अपने ब्राउज़र की हिस्टरी को क्लियर कर दीजिये:


حدد موعدًا مع طبيبك العام أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على تشخيص، ثم اطلب منه أن يصف لك شامبو أو مرهم علاجي فعال يمكنك شراؤه من الصيدليات المحلية. غالبًا ما سيصف لك طبيبك مستحضرات علاجية لا تحتاج إلى وصفة طبية تحتوي على مركب بَيرِيثرِين، وهو مركب سام لقمل الرأس مشتق من زهور الأقحوان.تتضمن الماركات الشهيرة نيكس (نسخة مصنعة من البَيرِيثرِين) وريد (بَيرِيثرِين ممزوج مع مركبات أخرى سامة لقمل الرأس).   تتميز أنواع الشامبو التي تحتوى على "البَيرِيثرِين" بفعاليتها في قتل قمل الرأس لكنها لا تقتل بيضه، لذا حاول أن تستخدم علاج "البَيرِيثرِين" مع علاج الخل للقضاء على القمل البالغ وبيضه تمامًا.  تتضمن الأعراض الجانبية "للبَيرِيثرِين" تهيّج فروة الرأس والاحمرار والحكة، خاصةً لدى الأطفال الذين يعانون من حساسية ضد زهور الأقحوان أو عشبة الرجيد. لا ينقل قمل الرأس الأمراض (البكتيرية أو الفيروسية) لكنه يسبب الحكة الشديدة مما يؤدي بدوره إلى إصابة البعض بقرح ملتهبة.  لا تستخدم الشامبو و/أو البلسم العادي بعد استخدام شامبو علاج قمل الرأس، لأن ذلك قد يقلل من فعالية الشامبو العلاجي. إذا لم تتمكن من علاج قمل الرأس بالخل و/أو أنواع الشامبو التي لا تحتاج إلى وصفة طبية؛ يجب أن تستشير طبيبك بشأن استخدام علاج أقوى. تمكنت بعض سلالات قمل الرأس من تطوير مناعتها ضد أنواع الشامبو العلاجية! مما يجعل استخدام الشامبو الطبي الذي يحتاج إلى وصفة طبية أمرًا ضروريًا ومن أشهرها: الكحول البنزيلي (أوليسيفيا) وملاثيون (أوفايد) وليندان.تُسمى كل أنواع الأدوية التي تقتل قمل الرأس بمبيدات القمل. لاحظ فقط أنه يجب استخدامها بحذر خاصةً مع الأطفال.  يقتل "الكحول البنزيلي" قمل الرأس الموجود في فروة الرأس عن طريق حرمانه من الأكسجين، مما يجعله فعالّا لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية كتهيج البشرة ورد الفعل التحسسي والنوبات، لذا لا ينصح به للأطفال تحت سن 6 شهور. لا يُسمح باستخدام شامبو المالاثيون للأطفال تحت سن 6 سنوات نظرًا لأعراضه الجانبية الخطيرة المحتملة. احترس من تعريض هذا الشامبو لمجفف الشعر الساخن أو لأي لهيب لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكحول. يعد شامبو ليندان "الملاذ الأخير" لعلاج قمل الرأس نظرًا لأعراضه الجانبية الخطيرة (مثل: النوبات) حيث تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالامتناع عن استخدامه للأطفال أو النساء الحوامل. توصّلت بعض الأبحاث إلى تأثير...

TL;DR in Hindi:

बाज़ार में मिलने वाले शैम्पू के बारे में डॉक्टर से पूछें: डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन के बारे में सलाह लें: नेचुरल हर्बल रेमेडी के इस्तेमाल पर विचार करें:


حدد هل المرآة مُعلقة على الحائط أم أنها جزء من الحائط نفسه. إذا كان مظهرها يبدي أنها مُعلّقة، حاول أن تنظر خلفها وترى الجدار. إذا كانت المرآة جزءًا من الحائط نفسه، هناك احتمالية كبيرة أن تكون ذات اتجاهين ومثبتة بمستوى الحائط لا معلقة عليه، وهو ما يتيح للأشخاص الموجودين على الجهة الأخرى من الحائط أن يروا من ينظر في المرآة.  المرآة ذات الاتجاهين هي عبارة عن زجاج مغطى بطبقة من مادة تسمى "مايكرو بين". إذا وقفت عند الجهة التي عولِجَت فإنك ترى انعكاسك، لكن الجانب غير المعالَج يبدو كزجاج ملون. إذا وجدت حائطًا خلف المرآة فمن الآمن أن تفترض أنها مجرد مرآة عادية. إذا رأيت الإضاءة من حولك ساطعة أكثر من الطبيعي، فهناك احتمالية أنك تنظر في مرآة ذات جهتين. أما إن كانت إضاءة الغرفة خافتة نوعًا ما، وليس باستطاعتك الرؤية من خلال المرآة للجهة الأخرى، فهي غالبًا مجرد مرآة طبيعية.  يجب لكي تؤدي المرآة ذات الاتجاهين غرضها أن تكون الإضاءة على الجانب العاكس أقوى بعشر مرات من الجانب الآخر، وإذا انخفض الضوء في هذه الجهة العاكسة سيتمكن الواقف عندها من رؤية طرف المراقبة عبر الزجاج. إذا كنت في مكان عام وفي منطقة تتوقع أن توجد بها خصوصية كالحمامات، من غير المحتمل ومن "غير القانوني" أن توجد مرآة ذات اتجاهين. من جهة أخرى، تُستَعمَل المرآة ذات الاتجاهين لتطبيق القانون، فتوضع مثلًا في غُرَف الاستجواب وأماكن معاينة المجرمين.  استعمال مرايا ذات اتجاهين هو أمر وثيق الصلة بقضايا الخصوصية الفردية والحقوق الدستورية. هناك الكثير من البلدان التي أصدرت تشريعات بمنع استخدام المرايا ذات الاتجاهين في الحمامات وغرف الخزانات وغرف قياس وتبديل الملابس وغرف الفنادق. إذا قرر أحد الأماكن استخدام مرايا ذات اتجاهين أو وسيلة مراقبة، فهم مطالبين بتعليق منشورات لتنبيهك بهذا.  تستعمل بعض الأماكن - مثل محطات الوقود - مرايا معدنية ذات اتجاه واحد لأن المرايا الزجاجية يمكن أن يخربها العملاء، إذا كانت المرآة التي تشك بها معدنية فهي ليست ذات اتجاهين.

TL;DR in Hindi:

ध्यान दीजिये की मिरर कैसे लगाया गया है: लाइटिंग (Lighting) पर ध्यान दीजिए: सोचिए कि आप कहाँ हैं:


حدد وقتًا لتراسلها فيه أو انتظر لتتصل بها حين تكون متفرغة. لا تزعجها أو تجعلها تضطر للاختيار بينك وبين أصدقائها أو عائلتها؛ اتصل بها بعد موعد النادي أو تدريب السباحة أو الوقت الذي تقضيه في المقهى أو في تناول العشاء مع أسرتها. أرسل لها رسالة قبل وقت اتصالك ببضع ساعات: مرحبًا، هل ستكونين متفرغة لبعض الدردشة الليلة؟ أو هل يمكنني الاتصال بكِ الساعة السابعة؟ كن مرنًا وتحدث في وقتٍ مناسب لكما أنتما الاثنين. إذا كانت مشغولة:تجنب:الانزعاج أو الشعور بالضيق.جرب: قول شيء مثل: "ماذا عن ليلة الغد؟" أو "بالتوفيق في امتحان نصف الترم. هل تودين التحدث في يوم العطلة؟" تصبح الفتاة منفتحة وصادقة معك أكثر حين تعلم أن لا أحد يسمع المكالمة. لا تتصل بها وأنت تتسكع مع أشخاص آخرين ولا تضعها على مكبر الصوت بدون إذنها. هي تعطيك من وقتها، ويجب عليك أن تفعل المثل. يعتقد معظم صغار السن أن تعدد المهام قد يشغل الفرد عن الحديث، لذلك اجعلها تعرف أن التحدث معها هو أهم شيء في الوجود. لا تراسل أحد أو تتحدث مع أحدهم على الإنترنت أو تشاهد التلفاز أو تتحدث مع أشخاص آخرين أثناء تحدثك معها.

TL;DR in Hindi:

लड़की के शेड्यूल के अनुसार चलें: किसी शांत, एवं निजी स्थान से फ़ोन करें: अपना पूरा ध्यान बातचीत पर लगाएं:


حددي الشفاه أولا باستخدام محدد شفاه مُطابق لشفاهك، ثم ضعي محدد الشفاه بالداخل. ضعي أحمر الشفاه من العلبة مباشرة أو باستخدام الفرشاة. امتصي أحمر الشفاه بقطعة من الاسفنج المطوية ثم ضعي طبقة ثانية إذا لزم الأمر. سيجعل ذلك الانتباه مُركز على منتصف وجهك، والذي بدوره سيجلب الانتباه تجاه منتصف وجهك. بدلًا من ذلك، حاولي استخدام الألوان محايدة لصنع ماكياج العين وحتى يبدو أكثر طبيعية.  وضع التظليل أسفل العينين سيجلب الانتباه إلى منتصف وجهك أيضًا. حاولي استخدام الكونسيلير لإخفاء الهالات السوداء تحت العيون. اختاري لون يناسب لون بشرتك، ثم ضعيه باستخدام دائرة اصبعك. حاولي فرد الكونسيلير لأسفل باتجاه الخدين. جربي مظهر عين القطة لتحصلي على مظهر جريء يجذب الانتباه بعيدًا عن أنفك. يمكن للحصول على حاجبين بشكل ظاهر أن يساعد في جذب الانتباه بعيدًا عن أنفك، بينما يمكن للحواجب الرفيعة الرقيقة أن تجعل الأنف يبدو أكبر. ارسمي الحواجب بحذر دون إزالة الكثير من الشعر ثم ارسمي أي مناطق فارغة منها بلون مماثل للون الظل واستخدمي الجل للحفاظ على الشعر في مكانه. الشعر الكبير والمجعد سيلفت الانتباه كثيرًا عن أنفك الكبير. يجب وضع في اعتبارك أيضًا أي الطرق التي ستجعل عليها شعرك. في حالة جعل شعرك مرفوع في المنتصف، أنتِ بذلك تجعلين الانتباه موجه باتجاه أنفك. في حالة جعل شعرك على أحد الجانبين، أنتِ بذلك تبعدين الانتباه من على أنفك. إليكِ بعض تسريحات الشعر المختلفة التي تُصرف النظر بعيدًا عن أنفك:  على الجانبين. الطبقات التي تُحدد الوجه. تجعيد الشعر المعتدل أو التمويج. لم الشعر المفكوك أو الفوضوي أو المُهلهل. حاولي إضافة حجمًا أكبر إلى مؤخرة رأسك لجعل أنفك تبدو أقصر. يوجد أنواع محددة من تسريحات الشعر تركز على منتصف وجهك. على سبيل المثال، جعل الشعر للأمام على العينين سيمنع الناس من التواصل بالعينين جيدًا معكِ. وبالتالي فإنهم عندما لا ينظرون إلى عينيك، فسينظرون إلى العضو الأقرب لها وهو الأنف. إليكِ بعض تسريحات الشعر الأخرى التي تميل إلى لفت الانتباه إلى أنفك:  التسريحات المركزية التي تجعل العينين لأسفل باتجاه الأنف. التسريحات المستقيمة للشعر. التسريحات الأنيقة والمستقيمة. ذيل الحسان المشدود. حاولي ارتداء بعض الحلقان أو القلائد. سيُبعد البريق الانتباه عن أنفك. يمكنكِ أيضًا محاولة ارتداء قبعة. في حالة ارتدائك لنظارات، تجنبي ارتداء النظارة ذات الإطار...

TL;DR in Hindi:

अपनी नाक से अटेन्शन हटाने के लिए एक ब्राइट या बोल्ड लिपस्टिक लगा लें: हैवी आइ मेकअप लेना अवॉइड करें: अपने आइब्रोज को भरें और शेप दें: अपनी नाक से अटेन्शन को दूर ले जाने के लिए, अपने बालों का यूज करें: किन हेयर स्टाइल्स को अवॉइड किया जाना चाहिए, के बारे में जानें: सही एक्सेसरीज़ चुनें:


حدق بنافذة مشرقة لبضع ثوانٍ، فذلك سيسبب ضيق الحدقتين في الحال. إن كنت خارج المنزل فعليك بالوقوف في منطقة مضيئة بدلاً من البقاء في الظلال.   النظر إلى المصابيح المضيئة قد يُجدي، ولكن تأثير الضوء الطبيعي أكثر فعالية. إياك والنظر إلى الشمس مباشرة، فذلك قد يؤدي لإحداث ضرر بعينيك. تضيق الحدقتان عند تغيير تركيزك إلى جسم قريب من وجهك. يمكنك البدء بإغلاق عين واحدة ووضع إصبعك أمام العين الأخرى. مع التدريب ستتعلم كيفية تركيز عينك على مسافة قريبة حتى مع عدم وجود شيء قريب. ثمة العديد من الأدوية المستخدمة لتضييق الحدقة ولكنها عادة لا تتوافر سوى بوصفة طبية أو حتى لا يُسمح بإعطائها إلا من قبل الطبيب فقط.  العقاقير المنومة تؤد لتضييق الحدقة ولكن معظمها غير قانوني في معظم الدول. قد تسبب كذلك ضرراً جماً خصوصاً عند جمعها مع أدوية أخرى تسبب توسيع أو تضييق الحدقة.

TL;DR in Hindi:

एक चमकीले, प्राकृतिक प्रकाश की तरफ देखें: सोंच-विचार करके अपने पास की किसी चीज पर फोकस करें: दवाइयां लेने के विषय में सोंचें:


حدّد المكافآت التي ستضعها كمراحل في إنجازك. احصل على مكافآت صغيرة متكررة ومكافأة كبيرة عند إتمام هدفك. إن كان هدفك هو خسارة الوزن، يمكنك شراء ملابس جديدة للاستعاضة بها عن الملابس القديمة التي لا تناسبك بعد تخطّي المراحل التي تمر بها لتحقيق هدفك، ثم خطّط لعطلة جيّدة عند الوصول إلى هدفك. قد تجد أنه من الصعب الحفاظ على حافزك وتفانيك لإحداث تغيير في حياتك عند رؤية نتائج فورية لجهودك. في كل عقبة، امتلك الثقة بأن المثابرة والالتزام في الوصول لهدفك سيؤديان إلى نتائج جيّدة على المدى البعيد. إن كنت تحاول أن تخسر الوزن وكنت تعاني للالتزام بتمارينك الرياضية، فكّر في أن كل دقيقة تتدرّب فيها تؤدي إلى حرق الدهون وتقرّبك من هدفك. يؤدي الخوف من التغيير إلى منعنا من تحقيق أهدافنا عادة. إيجاد هدف أمر رائع دائمًا، إلا أن الخوف من التغيير يظهر على السطح بعد ذلك. لتجنّب حدوث ذلك، اعلم أن الأعذار طريقة لإخفاء الخوف من التغيير.  تطلّع بعيدًا عن "لا يمكنني" واستعض عن ذلك بقول "يمكنني" و "أنا". تعرّف على الأعذار التي تمنعك من تخطّي مراحل هدفك. يمكنك من خلال كتابة الأعذار رؤيتها على حقيقتها وتخطّي الخوف من التغيير. قم بتنحية لوم الآخرين أو الظروف نتيجة عدم تحقيق أهدافك. إن توليت مسؤولية تحقيق هدفك، لن تستنفذ هذه العوامل الخارجية طاقتك التي تحتاجها لفعل ما ترغب بفعله. اكتب الأشياء التي تفعلها على سبيل العادة بحيث تؤدي إلى إلهائك عن الأشياء الهامة حقًا، ثم اسرد الأشياء التي تعتقد أنها أكثر إيجابية والاختيارات التي ترغب باتخاذها عوضًا عن اختياراتك الحالية. يتضمّن ذلك تعديل العادات المذكورة في الخطوة السابقة، حتى إن كانت أشياء كنت تستمع بها من قبل. إن كنت تحاول أن تخسر الوزن على سبيل المثال وكنت تأكل في الخارج مع عائلتك عند الاجتماع بهم، اختر إما مطاعم تقدّم وجبات صحية أو مارس أي نشاط ممتع آخر معهم عوضًا عن تناول الطعام. يقابل كل شخص عوامل خارجية تؤدي إلى الضغط النفسي وأحداث تحيد به بعيدًا عن أهدافه. اختر يوم العطلة كيوم استجماع الأفكار وتخطّي الأسابيع السيئة في سعيك نحو تحقيق أهدافك لأي سبب كان. حملات أيام الإثنين (Monday Campaigns) مجموعة من المنظمات الصحية غير الربحية التي تنظم أحداثًا صحية في أيام الإثنين، كأيام عدم تناول اللحوم وأيام الابتعاد عن الضغط العصبي وأيام الرياضة. لا تقسو على نفسك كثيرًا إن زللت وذكّر نفسك بالتقدّم الذي...

TL;DR in Hindi:

अपने आप को इनाम दें: अपनी सफलता के बारे में खुद को याद दिलाते रहें: बदलाव के डर का सामना करें: अपने पैर पर कुल्हाड़ी मत मारें: अगर संकल्प को पूरा करते समय, आपसे कुछ छूट जाता है, तो फिर से शुरूआत करें: अपने शुभचिंतक से सहायता लें: एक डायरी अपने पास रखें:


حدّد حجم الإعلان: هناك العديد من الأحجام القياسية للإعلانات العلوية. سنركّز في هذا المقال على حجم الإعلان الكامل القياسي: 468 بيكسل × 60 بيكسل: ملاحظة: لاحظ أن هذا الحجم هو الحجم القياسي، إلا أنه ليس بالشيء المطلوب. إن كان هدفك يتطلّب حجمًا مختلفًا عن هذا، صمّم الإعلان وفقًا لاحتياجاتك. املأ طبقة الخلفية بلون مناسب لتصميم الموقع الإلكتروني.  انقر على مربع اللون لفتح أداة اختيار الألوان، ثم اختر اللون الذي ترغب به. استخدم أداة الملء لملأ طبقة الخلفية باللون الذي اخترته. ستقوم بملء هذه الطبقة بلون أغنى لمساعدتك على وضع النصوص والشعار. يجب أن يكون النص والشعار مناسبًا لحجم الإعلان، وأن يكون في منتصفه تمامًا.  أنشئ تحديدًا في الطبقة الجديدة بحيث يكون أصغر من حجم الإعلان واملأه باللون الذي ترغب به. حرّك المنطقة المملوءة باللون لتكون في المنتصف تمامًا. اختر الطبقة بالكامل عن طريق الضغط على CTRL-A (ويندوز) أو Command-A (ماكنتوش). اختر خيار محاذاة الطبقات مع التحديد (Align Layers to Selection)، ثم اختر المراكز العمودية (Vertical Centers) من قائمة الطبقات (Layer). كرّر هذه الخطوة مجددًا مع المراكز الأفقية (Horizontal Centers). سيؤدّي ذلك إلى وضع الطبقة العلوية في المنتصف عموديًا وأفقيًا. افتح الشعار وقم بنسخه ولصقه في مستند الإعلان ليظهر كطبقة جديدة. أعِد تحجيم الشعار إن احتجت لذلك. اضغط على CTRL-T على ويندوز أو Command-T على ماكنتوش واستخدم العلامات الظاهرة لإعادة تحجيم المستند حسب الحاجة، ويمكنك كذلك استخدام الزر shift لإعادة التحجيم بشكل متناسب. اختر أداة النص ونوع الخط الذي ترغب به ثم اكتب ما تريد. إن لم يكن حجم الخط صحيحًا، قم بتعديله حسب الحاجة كما هو موضّح في الخطوة السابقة. يمكنك أحيانًا الاكتفاء بالاسم والشعار فقط، وتحتاج في أحيانٍ أخرى إلى إضافة سطور ورسوميات أخرى. أنشئ طبقة جديدة حتى تتمكن من إضافة أي تعديلات دون التأثير على الطبقات الأخرى. اضبط مكان الشعار والعنوان والعناصر الإضافية، ثم احفظ التصميم.

TL;DR in Hindi:

नया डॉक्यूमेंट खोलें: बैकग्राउंड कलर सेट करें: नई लेयर बनाएं: अपना लोगो लगाएं: अपनी कंपनी या वेबसाइट का नाम जोड़ें: अतिरिक्त अव्यय जोड़ें: इसे उचित ढंग से परिपूर्ण करें:


حرك السماعات في أذنيك وشغِّل بعض الموسيقى. عندما تبدأ في العمل، انتبه إلى المكان الذي يبدو أن المشكلة تأتي منه. إذا كان الصوت يتقطع في جانب واحد، فهذا يعني على الأرجح وجود انقطاع في هذا الجانب. إذا لم تكن تسمع أي صوت على الإطلاق، فقد يكون الانقطاع بالقرب من المقبس، أو الشق المعدني القصير الذي يتصل بجهازك. إذا كان لديك زوجان آخران من السماعات المهملة، فحاول توصيلهما للتأكد من أن مقبس السماعات في الجهاز لا يمثل المشكلة. على سبيل المثال، إذا لم تعمل أي من سماعات الأذن عند توصيلها بجهاز الآيفون، فقد تحتاج إلى إصلاح مقبس سماعة الرأس على الآيفون بدلاً من السماعات. اثنِ الحبل وعدله واضبطه حول الموقع التالف. أثناء ذلك، قد تسمع الموسيقى مرة أخرى لأن الأطراف المقطوعة من الأسلاك تتلامس مع بعضها البعض. عندما تضع السلك في وضع يسمح لسماعات الأذن بالعمل بشكل صحيح، فثبتها على ذلك الوضع.  لف السلك ببطء حتى تتمكن من إيقافه بمجرد الحصول على الصوت. في الحالات الأقل شيوعًا، ستكون الأسلاك المقطوعة أقرب إلى مركز السلك. تأكد من اختبار طول السلك بالكامل لمعرفة مكان القطع. مع الحفاظ على الضغط على السلك بيد واحدة، استخدم يدك الحرة للف قطعة من الشريط الكهربائي أو اللاصق حول القسم الذي يوجد فيه القطع. سوف يقوم الشريط بضغط الغلاف حول الأسلاك، مما يجعلهم على اتصال مع بعضهم البعض. طالما لم تُزِل الشريط، يجب أن تكون قادرًا على متابعة استخدام سماعات الأذن. إذا كان ذلك ممكناً، اثنِ الحبل على نفسه في موقع القطع واربطه عند المنعطف. هذا سيمنعه من التحرك إلى حد ما. قد يؤدي لصق سماعات الأذن إلى جعلها تعمل مرة أخرى، ولكن هذا حل مؤقت فقط. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبات تقنية، فقد تحتاج إلى شراء سماعات جديدة أو إجراء بعض الإصلاحات اليدوية. لحسن الحظ، تميل سماعات الأذن إلى أن تكون غير مكلفة إلى حد ما هذه الأيام.  يمكنك شراء زوج جديد من سماعات الأذن مقابل أقل من 10-20 دولارًا في معظم متاجر الإلكترونيات وتجار التجزئة عبر الإنترنت. إذا كانت سماعاتك تحت الضمان، فقد يكون من الممكن أيضًا إرسالها مرة أخرى إلى الشركة المصنعة في مقابل الحصول على سماعات أخرى تعمل أو حتى ردها. بعد إلقاء نظرة سريعة على دليل المستخدم أو إيصال المنتج الخاص بسماعات الأذن ستعرف ما إذا كانت تخضع للضمان أم لا.

TL;DR in Hindi:

समस्या वाली जगह की पहचान करें: तार को तब तक मरोड़ें जब तक ईअरबड्स काम न करने लगें: तार को एक जगह पर रखकर टेप लगाएँ: ईअरबड्स की एक नयी जोड़ी खरीदने पर विचार करें:


حرك النباتات المنزلية القريبة من النوافذ بعيدًا مسافة متر فما أكثر إذا كان ببيتك الكثير منها. قد تراها الطيور عبر النوافذ وتعتبرها ملاجئ ومن ثم فقد تطير إلى النافذة محاولة الوقوف على النباتات. حاول أن تبقي الستائر القماشية والمعدنية مغلقة خلال النهار فهذا سيساعد في ردع الطيور عن الطيران إلى النوافذ. ستساعد الستائر المغلقة في إظهار وجود النوافذ.  يجب أن تحاول إبقاء الستائر الرأسية نصف مغلقة أو مغلقة تمامًا خلال النهار. أبق بيتك مظلمًا ليلًا بإطفاء أضواء الغرف الخالية فهذا سيمنع جذب الطيور إلى الأضواء والارتطام بالنوافذ.

TL;DR in Hindi:

घर के अंदर मौजूद पौधों को खिड़कियों के पास से हटाएं: खिड़कियों को जितना हो सके परदे और ब्लाइंड्स (blinds) से ढक कर रखें: घर के अंदर की लाइटें इस्तेमाल ना होने पर बंद रखें:


حرك مؤشر الشاشة إلى زاوية أدنى اليمين أو أدنى اليسار لحين ظهور شريط الرموز. إذا كنت تستخدم جهاز يعمل باللمس، اسحب على الشاشة من الجانب الأيمن إلى الجانب الأيسر. يفتح هذا الخيار شريط جاني أكبر خاص بالإعدادات. تظهر لك قائمة من الخيارات. سيبدأ أي برنامج مفتوح في إيقاف التشغيل تلقائيًا. في بعض الأحيان، قد تمنع البرامج الويندوز من إيقاف التشغيل كما ينبغي. سيحاول الويندوز إغلاق تلك البرامج، أو يمكنك أن تغلقها بنفسك.

TL;DR in Hindi:

चार्म्स बार (Charms bar) ओपन करें: चार्म्स बार में बॉटम राईट पर स्थित "सेटिंग" आप्शन पर क्लिक करें: पॉवर बटन पर क्लिक करें: "शट डाउन" सेलेक्ट करें: अपने कंप्यूटर के टर्न ऑफ होने का इंतज़ार करें:


حرك مؤشر الفأرة إلى أسفل الزاوية اليمنى للخلية التي حررتها للتو ليتغير شكل مؤشر الفأرة إلى رمز + بخط عريض. استمر بالضغط على زر الفأرة واسحب المؤشر نحو الأسفل على امتداد العمود أو عبر الصف ليتم تحرير الخلايا المحددة وإدخال الصيغة الحسابية التي أدخلتها سابقًا في الخلايا المحددة تلقائيًا. سيتم بعد ذلك تحديث مراجع الخلية النسبية تلقائيًا لتشير إلى الخلية الموجودة في نفس المكان النسبي. إليك الآن جدول البيانات الذي استخدمناه مع عرض الصيغ الحسابية المستخدمة والنتائج:  جدول بيانات توضيحي     عمود A  عمود B  عمود C    row1 = صف 1  10  9   A1+B1    row2 = صف 2  20  8   A2+B2    row3 = صف 3  30  7   A3+B3    row4 = صف 4  40  6   A4+B4    جدول بيانات توضيحي     عمود A  عمود B  عمود C    row1 = صف 1  10  9  19    row2 = صف 2  20  8  28    row3 = صف 3  30  7  37    row4 = صف 4  40  6  46 يمكنك الاستعاضة عن النقر مع السحب بتحريك مؤشر الفأرة إلى أسفل الزاوية اليمنى للخلية والنقر بشكل مزدوج عندما يتحول مؤشر الفأرة إلى علامة + ليؤدي ذلك إلى نسخ الصيغة الحسابية للعمود بالكامل تلقائيًا.   سيتوقّف برنامج إكسل عن تعبئة العمود عند مصادفة خلية فارغة وستحتاج إلى تكرار هذه الخطوة لتعبئة الخلايا الموجودة أسفل الفراغ إن كانت البيانات المرجعية تحتوي على فراغ.

TL;DR in Hindi:

इसे आगे बढ़ाने के लिए सेल के निचले दाँये कोने पर क्लिक करें: अब उन कॉलम या रो पर होल्ड और ड्रैग करें, जिनमें आप कॉपी करना चाह रहे हैं: सारे कॉलम में एंट्री भरने के लिए प्लस साइन क्लिक करें:


حرّك إصبعك نحو اليسار فوق الفيديو المنتهي للاطلاع على التأثيرات المتاحة، وقد تتضمن تلك التأثيرات التسريع أو الحركة البطيئة أو الإضاءات والمرشحات المختلفة أو موقعك الجغرافي الحالي. يجب تفعيل المرشحات في قسم إدارة التفضيلات من قائمة الإعدادات. حرّك إصبعك نحو الأسفل في شاشة الكاميرا ثم انقر على رمز ⚙ لعرض الإعدادات. انقر على أيقونة المقص الظاهرة أعلى الشاشة، ثم استخدم إصبعك لتحديد أي جزء من الفيديو، كأن تحدد وجه الشخص مثلًا، لإنشاء ملصق يمكن تحريكه إلى مكان آخر على الشاشة أو حفظه واستخدامه في فيديو آخر. انقر على الأيقونة التي تظهر على شكل مربع بزاوية مطوية أعلى الشاشة، ثم حرّك إصبعك نحو اليسار لتصفح الملصقات والرموز التعبيرية المتاحة لإيجاد ملصق. انقر على اختيار ثم استخدم إصبعك لوضعه على الشاشة. انقر على أيقونة T الظاهرة أعلى الشاشة ثم اكتب النص وانقر على خيار إنهاء. حرّك إصبعك لوضع النص على الشاشة. انقر على أيقونة قلم الألوان الظاهر أعلى الشاشة ثم حدد لونًا من طيف الألوان الظاهر واكتب أو ارسم على الشاشة بإصبعك. انقر على سهم الرجوع للخلف المجاور لقلم الألوان للتراجع عن أي أخطاء.

TL;DR in Hindi:

एक फिल्टर एड करें: एक स्टीकर बनाएँ: स्टीकर एड करें: एक कैप्शन एड करें: अपनी वीडियो पर ड्रा करें:


حساب رووت مغلق بشكل افتراضي لأسباب أمنية (ولتجنب الضرر). لتشغيل الأوامر بصلاحية رووت بشكل آمن يجب استخدام الأمر sudo أو gksudo عوضًا عن ذلك. إن كنت تحتاج لامتلاك حساب رووت منفصل بشكل ضروري (إن كان ذلك مطلوبًا من قبل برنامج تستخدمه في عملك أو إن كان الجهاز سيستخدمه مستخدم واحد فقط)، يمكنك تفعيل حساب رووت من خلال بعض الأوامر البسيطة. يمكن أن يؤدي تفعيل حساب رووت إلى تعريض النظام للخطر ولا ينصح نظام أوبنتو بفعل ذلك. سيُطلب منك إدخال كلمة مرور جديدة لحساب رووت ويجب عدم فقد كلمة المرور الجديدة.  سيتم الآن تعيين كلمة المرور لحساب رووت. أدخل كلمة مرور رووت عندما يُطلب منك ذلك لتصل إلى سطر أوامر رووت. اكتب الأمر sudo passwd -dl root لتعطيل حساب رووت.

TL;DR in Hindi:

टर्मिनल विंडो खोलने के लिए Ctrl+Alt+T दबाएँ: sudo passwd root लिखें और ↵ Enter दबाएँ: पासवर्ड एंटर करें और फिर ↵ Enter दबाएँ।  जब आपसे कहा जाए, तो दोबारा पासवर्ड एंटर करें और फिर ↵ Enter दबाएँ: su - लिखें और ↵ Enter दबाएँ:


حضر أدواتك مثل: الماسحاتِ القطنية الطبية والأدوات الضرورية الأخرى:   الماسحاتِ القطنية الطبية فرشاة أسنان مِرآة مصباح يدوي أو المصباح اليدوي الموجود بالهاتف مياه جارية افتح فمك وسلط الضوء بداخل الفم. قم بهذا أمام المرآة حتى يمكنك تحديد موقع حصوات لوزة الحلق. قم بضم عضلات الحلق مع إخراج اللسان. يمكنك قول "آه" مع شد عضلات الجزء الخلفي من الحلق أثناء حبس أنفاسك، أي تقريبًا كما لو كنت تغرغر الماء في حلقك. تسبب هذه الحركة دفع اللوزتين إلى الأمام كي تستطيع أن تراهما بشكل أفضل. شغل المياه، ثم اغمر مسحة القطن في الماء حتى تجعلها أكثر مرونة وأقل تهييجًا للحلق. تجنب ترك مسحة القطن الخاص بك في أي مكان حتى لا تتعرض للتلوث وحتى تقلل اتصالها مع أي سطح حامل للجراثيم بما في ذلك اليدين. تخلص من الحصى عند إزالتها دون لمس مسحة القطن لأي سطح أو بمسحها على منشفة ورقية نظيفة.  استبدل مسحة القطن بواحدة جديدة إذا قمت بلمس شيء مثل الحوض أو المنضدة. اضغط على الحصى حتى إبرازها، ثم أخرجها من الفم بواسطة المسحة القطنية وتخلص منها.   كن حذرًا للغاية فقد يحدث نزيف في الحلق، فعلى الرغم من أن قليلًا من النزيف أمر طبيعي، إلا أنه عليك محاولة الحد منه بقدر ما تستطيع، فالجروح يمكن أن تصاب بنفس البكتيريا التي تسببت في حصى اللوزتين. اشطف الفم في حالة حدوث نزيف، ثم اغسل أسنانك ولسانك بمجرد أن يتوقف. اشطف فمك بالماء ثم انتقل إلى الحصوة التالية. يكون شطف الفم ضرورة عند وجود لعاب لزج يحدث في بعض الأحيان بعد انسداد الحلق. اشطف بالماء لتخفيف هذا اللعاب عند تكونه. ضع إبهامك على رقبتك أسفل الفك وإصبع السبابة النظيف في فمك بجانب اللوزتين بعد استخراج كافة الحصوات التي رأيتها، وحاول بلطف الضغط على الفتحات لإخراج أية حصوات متبقية (مثل: الضغط لإخراج معجون الأسنان). في حالة عدم ظهور الحصوات، لا تفترض عدم وجودها، فبعض التجاويف عميقة جدًا ويصعب في بعض الأحيان إخراج الحصوات منها. قد تكون هنالك حصوات محجوزة عميقًا لم تخرج مع مسحة القطن. لا تحاول دفعها بقوة، لأن ذلك قد يتسبب في نزيف. استخدم الجزء الخلفي من فرشاة أسنانك لدفعها برفق حتى تبرز، ثم قم بإزالتها باستخدام مسحة القطن أو فرشاة الأسنان.   يمكنك تجريب الغرغرة مع غسول الفم لبضعة أيام إن لم تخرج الحصى بعد كل ذلك، ثم أعد المحاولة مرة أخرى. جرّب استخدام دافق المياه داخل الفم إذا لم يفلح ما سبق، وإذا لم تنجح هذه...

TL;DR in Hindi:

अपने जरूरी मटेरियल्स को इकट्ठा कर लें: अपने गले के नीचे की तरफ लाइट दिखाएँ: अपने टॉन्सिल्स को फ़्लेक्स करें (मोड़ें): कॉटन स्वेब को तैयार करें: अपनी कॉटन स्वेब से बहुत आराम से स्टोन्स को धक्का दें: पानी से रिंज करें और रिपीट करें: छिपे हुए स्टोन्स के लिए चेक करें: जिद्दी स्टोन्स को बहुत सावधानी से निकालें:


حضر مقلاتك أثناء تسخين الفرن. ستحتاج في هذه الطريقة إلى ورقة خَبز بها الكثير من الثقوب أو الفتحات الصغيرة وحافة مرتفعة تُبقي الحبوب كلها في المقلاة. تتوفر هذه المقلايات في أي متجر لمستلزمات المطبخ. إذا لم ترغب بشراء مقلاة جديدة لكنك لديك ورقة خبز مرتفعة الحواف، يمكنك استعمالها لعمل ورقة تحميص منها. خذ المقلاة واستعمل أداة من المطبخ لثقبها تكون بعرض حوالي 0.3 سم لتصنع بها فتحات بسيطة في الورقة. يجب أن تترك مسافة حوالي 1.3 سم بين كل فتحة والأخرى وأن تكون كل فتحة صغيرة بالدرجة التي تمنع سقوط الحبوب منها. اسكب الحبوب على ورقة الخبز بحيث تتوزع في طبقة واحدة في جميع أنحاء المقلاة. يجب أن تكون الحبوب قريبة من بعضها لكن من غير أن تغطي إحداها الأخرى. بعد أن يُسخّن الفرن ويصل لدرجة الحرارة المطلوبة، ضع ورثة الخَبز التي تحمل القهوة على الرف المتوسط في الفرن. انتظر أن تسمع صوت طقطقة أو فرقعة، وهي أصوات تبخر الماء من الحبوب. تدل هذه الأصوات على أن الحبوب تتحمص وتغمقّ. قلبها كل عدة دقائق كي تتحمص بشكل متساوٍ.

TL;DR in Hindi:

अपने अवन को 450 °फ़ारेनहाइट (232 °सेंटीग्रेड) के लिए प्रीहीट करें: बीन्स को पैन में फैला के लिटा लें: बीन्स को 15 से 20 मिनट के लिए रोस्ट करें:


حقيقة الأمر هي أننا نمتلك فترات عالية الطاقة خلال اليوم ونوبات من انخفاض الطاقة كذلك. متى يكون وقتك؟ إذا كان ممكنًا، ادرس أثناء وقت ارتفاع طاقتك. ستكون أكثر قدرة على التركيز والاحتفاظ بالمعلومات التي تدخلها إلى دماغك. في أي وقت آخر ستكون فقط معركةً قاسية. عند بعض الناس، سيكون هذا واضحًا ومبكّرًا في الصباح عندما يكون لديهم وفرة من الطاقة لليوم. وللبعض الآخر، ينشطون مساءًا بعد أن يجددون طاقتهم لفترة بسيطة. أيًا كنت، أصغِ إلى جسدك وادرس في هذا الوقت. عمليًا، فوائد النوم لا تحصى. ليس فقط تنتظم هرموناتك وتتكون المعلومات، لكنها تساعدك أن تثور على كل الضغوط في اليوم التالي كذلك. في الحقيقة، محاولة التركيز في وقت الإنهاك التام تشبه بشكل طبيعي محاولة التركيز وأنت ثمِل.  إذا لم تستطع التركيز، فقد يكون هذا هو السبب. يحتاج معظم الناس مابين 7-9 ساعات من النوم مساءً. بعضهم أكثر قليلًا، والبعض أقل قليلًا. كم عدد الساعات التي تحب أن تقضيها نائمًا، عندما لا تحتاج لتضبط منبهًا؟ حاول معرفة ذلك كل ليلة بالخلود إلى النوم باكرًا قليلًا عن المعتاد، كما هو مطلوب. ستكون أنت ما تأكله على كل حال، وإذا أكلت طعامًا صحيًا، سيكون ذهنك صحيحًا كذلك. اهدف إلى تناول الأطعمة الملونة وتناول الأطعمة دون دهون وفواكهك الملونة المفضلة والخضروات، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهن والألبان، المكسرات (ليس البطاطس المحمرة بالزيت/الشيبس والحلويات الدسمة)، الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الشوكولاتة الغامقة وزيت الزيتون. سيساعدك النظام الغذائي الصحي على البقاء مليئًا بالطاقة وسيجعل من السهل أن تجمع تركيزك في الاختبار.  تجنب الأطعمة البيضاء مثل الخبز الأبيض، البطاطس، الدقيق، الدهن والسكر. إنها فقط الأطعمة "المميتة" والمشروبات المحلّاة التي تجعلك تنهار في الفصل أثناء دراستك. أنت الدافع لنفسك إذا هبطت. إذا أقنعت نفسك أنك تستطيع التركيز، ستستطيع. الإمساك بزمام عقلك هي بداية التفكير الإيجابي : تستطيع فعل ذلك و "ستفعل". لا شيء يوقفك إلا أنت.  جرّب قاعدة "5 فأكثر". قل لنفسك ان تفعل فقط خمسة أشياء أخرى أو خمس دقائق أكثر قبل الإنهاء. حالما تنتهى منهم،"افعل خمسًا أخرى". تقسيم المهام إلى أجزاء أصغر يجعل الأشياء أسهل على أصحاب المدد القصيرة في التركيز ويجعل ذهنك يعمل لمدة أطول. عندمًا يكون ذهنك متفتحًا، تستطيع أن تستفيد بأقصى طاقات تركيزك في ما نظمت. قم بأدق...

TL;DR in Hindi:

अपने शरीर की सुनिए: पूरी नींद लीजिए: स्वस्थ भोजन करें: अपनी सोच को नियंत्रण में रखें: सबसे कम पसंद कार्यों को सबसे पहले करें:


حك قاعدة أذني الكلب برفق أو ربت عليها ببطء إذا بقي على حاله من عدم إظهار علامات العداء، اقترب من رأس الكلب من الجنب وليس فوق وجهه. استمر بالانتقال لمناطق أخرى إذا نجحت حتى هذه النقطة ولم يحاول الكلب التهرب، يمكنك تحريك يدك على ظهره أو عنقه وحكها بأصابعك برفق.   تستمتع العديد من الكلاب بحك ظهورها من الأعلى على جانبي العمود الفقري، تقل احتمالات توتر الكلب عند لمس الجزء الأمامي القريب من العنق والكتفين عنه في حالة الجزء الخلفي قرب الذيل والأرجل الخلفية، تجنب أرجل الكلب وذيله وأعضائه الخاصة. قد تستمتع الكلاب الودودة بالتربيت تحت الذقن أو على الصدر بينما يكره البعض الآخر الاقتراب من الفك. اعلم أن بعض الكلاب تنفر من لمس الرأس ولا تحب التربيت عليها، ويكره البعض الآخر التربيت على الأجزاء العليا من الجسم أو تكره لمس مناطق أخرى، أي زمجرة أو خفض للذيل أو حركات مفاجئة تعني أنك يجب عليك التوقف عما تفعل في الحال وأن تقف بثبات، استمر بالتربيت على بقعة مختلفة إذا هدأ الكلب وتحرك تجاهك. لا تحك فجأة أو بقوة ولا تضرب جوانبه أو تصفعها ولا تنتقل بسرعة إلى منطقة مختلفة. يمكنك الانتقال من اللمس الخفيف إلى الحك الخفيف أو من يد واحدة إلى يدين إذا استمتع الكلب بالتربيت، لكن ترفق إذ لا تعرف كيف قد يكون رد فعل هذا الكلب الغريب على التربيت العنيف. يمكن للتربيت السريع أو العنيف أن يصيب الكلب الودود بالحماس المفرط ويدفعه للقفز أو عض يديك.

TL;DR in Hindi:

कुत्ते को उसके कानों के पास सहलाएं: अब बाकी हिस्सों को भी सहलाएं: अगर कुत्ता ठीक से रियेक्ट न करे तो रुक जाए: अचानक से कोई भी चीज़ न करें:


حليب الأبقار هو أول ما يفكّر به معظم الأشخاص عند ذكر الحليب، إلا أن هناك العديد من أنواع الحليب المختلفة. حليب الأبقار كامل الدسم رائع، إلا أن حليب الماعز أكثر روعة - في الحقيقة، درجة حمضية حليب الماعز مقاربة بشكل كبير لدرجة حمضية البشرة العادية، لذا فإن بشرتنا تستقبله بشكل جيد. إن كنتِ لا تفضّلين استخدام الحليب، الخبر الجيد هو أن الأرز، والصويا، واللوز لهم تأثير مشابه! لا تنسي مسحوق الحليب! يسهل تخزين مسحوق الحليب، كما أنه لا يفسد بسرعة. يمكن استخدام 5 ملاعق كبيرة في أي وصفة لتحقيق المطلوب. استخدمي الحليب كامل الدسم عند تحضير الوصفات. تزيد المنفعة مع زيادة سمك وكريمية الحليب. يقوم الحليب كامل الدسم بترطيب البشرة وتغذيتها بالفيتامينات والبروتينات من الدهون، لهذا يُفضّل استخدام حليب الأبقار أو الماعز كامل الدسم (مع أن هناك فائدة من استخدام الأنواع الأخرى أيضًا). ينطبق ذلك على الزبادي ومشتقات الحليب الأخرى أيضًا. يمكنكِ استخدام هذه المشتقات عوضًا عن استخدام الحليب - أو توفير الحليب لإعداد حبوب الإفطار في الصباح. حمّامات الحليب شائعة جدًا وتستخدم من قبل شركات التجميل عادةً - يمكنكِ أيضًا استخدام مساحيق الحليب المعدّة للاستحمام لتسهيل العملية. يكون ثمن هذه المساحيق أكبر، كما أنه لا يمكن شربها عند العطش! يمكنكِ زيادة المتعة عن طريق إضافة بعض الإضافات. يمكنكِ على سبيل المثال إضافة الأعشاب، والبتلات الجافة، والأملاح، والزيوت العطرية. هناك العديد من المكوّنات العطرية التي يمكن إضافتها. لا تنحصر الفائدة على البشرة فقط، فذلك مفيد للمجرى التنفّسي ويساعد على الاسترخاء أيضًا! يمكن أن تساعد أملاح الاستحمام على التقشير بينما تقوم البتلات والأعشاب والزيوت بتلطيف البشرة ودفع الشخص إلى الاسترخاء. هناك الكثير من الخيارات المتاحة، لذا توجّهي إلى متجر الزيوت العطرية وجرّبي عدة عطور.

TL;DR in Hindi:

सिर्फ गाय के दूध तक सीमित न रहें: हमेशा पूरा फैट वाला फुल क्रीम दूध लें: बने-बनाए उत्पादों को आजमायें: दूसरी चीजें भी जोड़ें:


حمض البوريك يعد واحدًا من أكثر الطرق فعالية في قتل النمل الأبيض. في الواقع هو المبيد الحشري الأساسي المستخدم في مضادات النمل الأبيض الحشرية التي تباع في الأسواق.  حمض البوريك يعمل على إيقاف الجهاز العصبي للنمل الأبيض وتجفيفه.  أفضل طريقة لقتل النمل الأبيض بحمض البوريك هي استخدامه كطُعم.  رش أو غط الخشب (أو أي مادة مصنوعة من السليلوز) بحمض البوريك. ازرع طُعم حمض البوريك في الحديقة بقرب المنزل أو في مكان تفشي مفتوح. افحص أماكن الطُعم باستمرار وجدده بحمض البوريك عند الحاجة. من المفترض أن تشاهد جثث النمل الأبيض بالقرب منه هذه المنتجات متاحة بسهولة في المتاجر واستخدامها هي أول خطوة تحتاج أخذها للتخلص من هذه الآفات المؤذية. يمكنك استخدام منتجات مكافحة في النمل الأبيض أو منتج قاتل سائل. ضع الطعم قرب المنطقة التي بها التفشي ورش منتج لمكافحة النمل الأبيض في المناطق نفسها. الحرارة ستقتل النمل الأبيض ولذلك يمكنك تسخين المنزل لدرجة حرارة عالية لقتله. يجب فعل هذا على يد خبير حيث إن الأدوات المطلوبة ليست متاحة لأي شخص من حيث الاستخدام أو الشراء. اتصل بشركة مكافحة حشرات وانظر هل يمكنهم فعل هذا أم لا. إذا أدركت أن التفشي كبيرًا جدًا أو إذا كان المنزل شديد الأهمية لك عليك الاتصال بخدمة مبيد محترف. عند الاتصال بمبيد محترف تأكد أن:   تحصل على معلومات من ثلاث شركات متنافسة على الأقل. تنظر على تاريخ خدمة الشركة قبل أن تقرر التعامل معها. تحصل على عقد كتابي من الشركة أنك ترغب في القضاء الكامل لمدة عامين. قد يتطلب هذا من الشركة المجيء إليك كل فترة لترى هل يوجد تفشي جديد أم لا وتنظيفه إن كان يوجد. في معظم البلاد يمكنك بشكل قانوني شراء المنتجات نفسها التي يستخدمها المحترفون.لتستخدمها بشكل شخصي. منتج Termidor SC ومنتج Taurus SC يعتبرا من أفضل المنتجات وهما سوائل توضع حول المحيط الخارجي للمنزل. هذه المنتجات يمكن شراؤها من على الإنترنت بسعر مناسب. يمكنك معالجة منزل متوسط المساحة بنفسك والحصول على نتائج احترافية بأقل من ألف جنيه إذا كنت مستعدًا لبذل الجهد

TL;DR in Hindi:

बोरिक एसिड का प्रयोग: दीमक कण्ट्रोल करने वाले उत्पाद खरीदें: माइक्रोवेव स्पॉट ट्रीटमेंट करवाएं: प्रोफेशनल को कॉल करें: खुद ही प्रोफेशनल तरीके से करें:


حمض الجليكوليك وبيروكسيد البنزويل هم مكونان شائعان في مستحضرات العناية بالبشرة. مع ذلك، يقع هذان المكونان تحت قائمة المكونات المجففة للبشرة لذا يفضل تجنبهما تمامًا عند استخدام علاج قوي كالرتِن-أ. يكمن سر عمل الرتِن-أ في إزالته للطبقات الخارجية من البشرة. نتيجةً لذلك، تصبح البشرة رقيقة وضعيفة. لذا لا ينصح باستخدام الشمع على الوجه أثناء استخدام كريمات رتِن-أ. يتسبب علاج رتِن-أ في زيادة حساسية بشرتك تجاه ضوء الشمس، وهو السبب الذي يجعلنا ننصحك باستخدامه ليلًا. مع ذلك، يجب أن تتخذي الاجراءات الوقائية اللازمة أثناء ساعات النهار والتي تتمثل في استخدام واقي الشمس "كل يوم". لا يهم ما إذا كان الطقس مشمسًا أو غائمًا أو ممطرًا أو حتى مثلجًا، تحتاج بشرتك إلى الحماية. لا يجب استخدام كريمات رتِن-أ إذا كنت حاملًا أو تظنين أنك حامل أو تحاولين الحمل أو ترضعين نظرًا لبعض التقارير التي تشير إلى حدوث حالات تشوه الأجنة بعد استخدام علاجات التريتينوين.

TL;DR in Hindi:

ग्लायकोलिक एसिड (glycolic acid) या बेन्जॉयल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide) से युक्त प्रोडक्ट्स के कॉम्बिनेशन का उपयोग न करें: रेटिन-A से उपचारित स्किन को वैक्स न करें: अपनी स्किन को धूप से नुकसान न पहुँचने दें: अगर आप गर्भवती हों तो रेटिन-A का उपयोग न करें:


حمم كلبك أو قطتك باستخدام شامبو خفيف أو صابون حمضي سائل المستخدم لغسيل الصحون. يمكنك أيضًا استخدام غسول تجاري للبراغيث. لا تتمسك البراغيث بفروة شعر حيوانك الأليف لذلك ستقع في الماء وتغرق.  بعد الاستحمام سرح شعر حيوانك بمشط للبراغيث. ستحتاج أن تستخدم مشط مخصص للتخلص من البراغيث بعد كل مرة تعالج فيها حيوانك الأليف من البراغيث. اطلب من الحلاق أن يشذب شعر حيوانك أو يقصره قبل العلاجات الأخرى. بهذه الطريقة يمكن للمبيد الحشري الوصول لبشرة الحيوان حيث يعيش البرغوث عليها ويجعل تمشيط البراغيث أكثر كفاءة. تحدث مع الطبيب البيطري عن الرذاذات والبودرة التي يمكنك وضعها على جلد الحيوان. العلاجات التي عن طريق الفم مثل Program و Sentinel يجب أن تُعطَى مع علاج موضعي مثل Frontline.  تأكد من استخدام الجرعة المناسبة المخصصة لحيوانك حيث يمكن أن يكون لحيوانك رد فعل خطير ضد الجرعة الزائدة. تجنب استخدام واقي البراغيث الخاص بالكلاب على قطتك لأن الجهاز العصبي للقطط يتعامل فقط مع واقي البراغيث المخصص للقطط. لأفضل نتيجة وأقصى فاعلية، استخدم واقي البراغيث لحيوانك الأليف في نفس اليوم الذي تطهر منزلك وحديقتك فيه منها. يقلل الغسيل عدد بيض البراغيث ويرقاته الموجودين على السرير أو الملابس بشكل كبير ويجعل المبيد الحشري أكثر فاعلية.  لن يقتل الغسيل البراغيث ولكن قد يخلصك الماء من بعض البيض. على الجانب الآخر دورة التجفيف العادية التي تستمر أكثر من 30 دقيقة ستقتل البيض وأي براغيث لا تزال على الملابس. قم بكل ذلك في نفس الوقت، أزل كل شيء في وقت واحد ولفهم في ملاءات ملفوفة جيدًا. حافظ على الأشياء النظيفة ملفوفة في ملاءات نظيفة وأكياس نظيفة قمامة لمدة 12 ساعة بعد تنظيف منزلك وحيواناتك الأليفة وذلك لمنع البراغيث من الانتقال إلى الأشياء النظيفة. ستشم البراغيث رائحة الحيوان وستقفز عليه وستموت بمجرد عضها لبشرته. إذا كان لابد من خروج حيوانك الأليف، فاجعله بعيدًا عن الأعشاب والأوراق المتساقطة والمناطق الحصبية والأماكن الرملية.  إذا كنت تقتني كلبًا وترغب في أخذ في جولة فحاول الالتزام بالمشي على الرصيف لهذا الشهر. في هذا الوقت يكون كلبك أو قطتك سامًا للبراغيث التي تقفز عليه، بينما تحاول أنت القضاء على ذلك التفشي المزعج ولا ترغب في تواجد براغيث جديدة على حيوانك الأليف في الوقت الذي تحاول فيه قتل البراغيث القديمة. حاول الإبقاء على الحيوانات الأليفة داخل المنزل...

TL;DR in Hindi:

पालतू जानवरों को स्नान कराएँ: अपने पालतू जानवरों के इलाज के लिए मौखिक और सामयिक दवाओं का उपयोग करें: अपने पालतू जानवर का बिस्तर और ज़मीन पर पड़े किसी भी कपड़े को अच्छे से धोएँ: पिस्सू रोकथाम के इलाज के बाद, पालतू जानवरों को घर के आसपास स्वतंत्रता से घूमने दें: जानवरों को 30 दीनो के लिए अंदर रखने का प्रयत्न करें: हर 30 दिन के अंतराल के बाद पिस्सू  रोकथाम के लिए, जानवरों का इलाज करें:


حمية أتكين خيار رائع إذا أردت تجربة نظام غذائي قليل السعرات موجود منذ مدة، كما يعتقد الكثيرون أن هذا النظام الغذائي يساعدك على فقدان 7,5 كجم في الأسبوعين الأولين، لذا فإن خطة أتكين رائعة إذا كنت تأمل في فقدان الكثير من الوزن بسرعة. وضع حمية الشاطئ الجنوبي طبيب قلب يزعم أنها تساعد في اتباع طريقة صحية أكثر للأكل بينما تحفز فقدان الوزن أيضًا. لا تمنع حمية الشاطئ الجنوبي الكربوهيدرات بقوة كالحميات الأخرى لذا يسهل اتباعها والالتزام بها. تركز خطة التغذية هذه على تعديل ما تتناوله يوميًا ليصبح 75% من الدهون و20% بروتين و5% كربوهيدرات. سيجبر هذا جسمك على استخدام الدهون لتوفير الطاقة وتحفيز فقدان الوزن السريع.   لطالما عرفت الحمية الكيتوجينية بفائدتها للمصابين بالصرع، لكن اتباعها قد يساعد في الوقاية من الزهايمر أيضًا والسكتة الدماغية والخرف وإصابات الدماغ.   يعاني البعض آثارًا جانبية سلبية كتشويش الدماغ والإرهاق وتقلب المزاج عند الانتقال إلى حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات جدًا. حمية دوكان إحدى أكثر الأنظمة الغذائية قليلة الكربوهيدرات تنظيمًا والتي يجدها البعض مفيدة. عليك تناول البروتينات الكاملة ونخالة الشوفان والماء فقط في أول 10 أيام من الحمية، وبعدها يسعك إضافة الخضر غير النشوية وحصة من الفواكه وحصة من الحبوب الكاملة والأجبان الصلبة. قد تفقد 5 كجم أو أكثر في أول أسبوعين ثم 1-2 كجم فيما بعد.  تذكر أنه متى كثرت قيود الحمية زاد تعرضك لنقص العناصر الغذائية. لا يمكن تناول أي من مشتقات الألبان أو الحبوب أو البطاطس أو الأطعمة المعالجة في هذا النظام الغذائي لكنك تستطيع تناول الكثير من اللحم والخضر والجذور والفواكه والمكسرات. الأطعمة الكاملة في هذا النظام الغذائي صحية وستتيح لك تناول وفرة من الأطعمة لتظل شبعًا وممتلئ المعدة. يتمثل هدف حمية باليو في علاج العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الناس في الوقت الحاضر – بما في ذلك البدانة – بالحمية الزراعية الحديثة التي تشمل الحبوب ومشتقات الألبان.

TL;DR in Hindi:

क्लासिक लो-कार्ब डाइट के लिए डॉ. स्वस्थ ईटिंग हैबिट डेवलप करने के लिए साउथ बीच डाइट चुनें: हाई-फैट वाले संतोषजनक मील प्लान के लिए कीटोजेनिक डाइट लेना शुरू करें: अगर आपको स्ट्रक्चर पसंद हैं तो डुकन डाइट आजमायें: अगर आप सभी फूड्स लेने पर जोर देना चाहते हैं तो पालो डाइट (Paleo diet) चुनें:


حمية العصائر حمية شائعة تقوم فيها بتطهير الجسم من السموم عن طريق شرب عصائر الفواكه والخضراوات فقط. هناك عصائر جاهزة لهذا الغرض في متاجر البقالة. لا تستخدم هذه الحمية لأكثر من بضعة أيام إلا بعد موافقة الطبيب. يؤدّي ذلك إلى تجنّب حبس الماء بالجسم مما يؤدّي بالتبعية إلى امتلاك خصر أنحف.  يعني عدم تناول الملح عدم تناوله على الإطلاق. لا تأكل في المطاعم، ولا تتناول الأطعمة المعالجة على الإطلاق. من الضروري شرب كمية كبيرة من الماء في هذه الحمية. يُسمح كذلك بشرب الشاي الأخضر أحيانًا. بما أن الصوديوم جزء من الحمية الغذائية الطبيعية، فلا يُنصح باتّباع هذه الحمية لفترات طويلة. هذه الحمية مشابهة لحمية العصائر حيث تستهلك فيها السوائل. يكون المشروب المستهلك في هذه الحمية مزيجًا من الأشياء التالية:  2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج 2 ملعقة كبيرة من عصير القيقب 1/10 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار 295 مل من الماء المقطّر يُسمح بشرب شاي عشبي مليّن خلال الليل.  يجب استخدام هذه الحمية لمدة 4-14 يوم فقط. ارجع لتناول الأطعمة الصلبة بعد ذلك تدريجيًا. تقوم هذه الحمية بإنقاص العضلات والماء بشكل كبير ولا تؤثر على الدهون. سيبدأ جسمك بخسارة الماء المحبوس خلال 15 دقيقة.  حافظ على نسبة الماء بالجسم. مارس الرياضة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، واشرب كوبًا من الماء بعد ذلك. لا تستخدم السونا إن كنت تعاني من مشاكل صحية. تدّعي هذه الطريقة القدرة على تخليص الجسم من السموم وتقليل الترهّلات وتحسين البشرة.  هناك عدة طرق مختلفة لتنفيذ ذلك، ويمكنك التوجّه إلى المنتجع الصحي لمعرفة التفاصيل. تتضمن هذه الطرق خسارة مؤقتة للوزن حيث لا يوجد بديل طويل الأمد لاتّباع حمية غذائية سليمة وممارسة التمارين الرياضية.

TL;DR in Hindi:

केवल जूस का सेवन करें: नमक का इस्तेमाल पूर्ण रूप से बंद कर दें: "मास्टर क्लिंज (Master cleanse)" को आहार में शामिल करें: सॉना (sauna) जाएं: शरीर को ढ़ककर रखें:


حمِّل نموذج N-400 من الموقع www.USCIS.gov. املأ النموذج بالكامل وأجب على كافة الأسئلة المطروحة. إذا فوت أي شيء، فسيُؤخَّر طلبك أو يُرفض، وسيكون عليك إجراء استئناف. اشتري صور جواز سفر خلال 30 يوم من ملء الطلب بشكل يتلاءم مع المتطلبات المحددة   ستحتاج لصورتين ملونتين مطبوعتين على ورقة رقيقة بمساحة بيضاء حول الرأس. يجب أن يكون وجهك واضحًا تمامًا ولا شيء يغطي رأسك إلا إذا كان لغرض ديني. اكتب اسمك و رقمك بشكل خفيف بالقلم الرصاص على ظهر الصورة. جد عنوان المنشأة التي تخدم منطقتك. ضَمِّن الآتي في طلبك:   صورتك نسخة من بطاقة إقامتك الدائمة وثائق أخرى ضرورية حسب ملابساتك رسوم الطلب المطلوبة (انظر صفحة "النموذج" على موقع www.USCIS.gov). عند استلام مصلحة خدمات المواطنة والهجرة لطلبك، ستسألك أن تأتي لمكان معين من أجل الحصول على بصماتك.   ستُرسَل بصماتك لمكتب التحقيقات الفيدرالي، والذي سيجري فحص عن الخلفية الجنائية. إذا رُفضت بصماتك، ستحتاج لتزويد معلومات إضافية لمصلحة خدمات المواطنة والهجرة. إذا قُبلت بصماتك، ستُرسل لك ملاحظة بالبريد تخبرك بمكان وموعد المقابلة التي ستجريها.

TL;DR in Hindi:

सिटीजनशिप का एप्लीकेशन फॉर्म पूरा करें: अपनी दो फ़ोटो साथ रखें: USCIS लॉकबॉक्स सुविधा में अपनी एप्लीकेशन भेज दें: फिंगरप्रिंट करवाएं:


حوالي 93% من التواصل غير لفظي، وينقسم ذلك إلى نبرة الصوت وتعبيرات الوجه والجسد وأخيرًا الكلام. يتشارك الرجال والنساء في بعض صور لغة الجسد، ولكن توجد إشارات خاصة لا واعية سيكشفون عنها إن أعجبوا بك. تتمكن النساء من عمل أكثر من خمسين إشارة من خلال لغة الجسد! قد لا يمكن التعرف على جميعها إلا أنه يمكن إدراك الكثير منها. من أكبر المؤشرات التي يجب أن تلاحظها في الموعد أو الحوار:   رفع أكمامها وكشف رسغها. هذه إشارة جيدة لا تدرك معظم النساء أنهن يقمن بها، فتلك الحركة تكشف واحدة من أكثر الأماكن الرقيقة والحساسة بالجسم. ستحاول تقريب المسافة بينك وبينها بشكلٍ ما، ويظهر ذلك بعدة طرق كتقريب مشروبها أو قائمة الطعام بالقرب منك.  ستجد طريقة للمسك. تفعل بعض النساء ذلك بسلاسة، على سبيل المثال يمكنها أن تقول "تعال هنا" ثم تريك تطبيقًا على هاتفها، وعند تقاربكما سوف تتلامس أجسادكما. لا يتمتع الرجال بمدى واسع من الإشارات الجسدية كالنساء، ومن العلامات التي يجب ملاحظتها إرجاع الكتفين للوراء وتوجيه الأنفاس إلى الصدر. من العلامات الأخرى الغريبة أن يضع الرجل أصابعه في حزامه أو جيبيه كراعي البقر. التواصل بالعينين إشارة عالمية للغة الجسد تعبر عن الكثير؛ يستخدم كل من الرجال والنساء التواصل بالعين عند إعجابهم بأحد. حاول ألا تحدق بعينها طويلًا وإلا ستفسد اللغز الدائر من حولك. من أكبر العلامات الدالة على الإعجاب أن تنظرا لبعضكما في العينين للحظة ثم تحولا تنظركما بعيدًا فجأة.

TL;DR in Hindi:

बॉडी लैंग्वेज को समझना: स्त्री के संकेतों को पहचानें: पुरुष के संकेतों का पता लगाएँ: ऑय कांटेक्ट पर ध्यान दीजिये:


حياكة الرقعة هي الطريقة الأشمل والأصعب لمعالجة ثقب كبير في ثنية البنطال. إنها تتطلب بعض المعرفة الأساسية بالإبرة والخيط أو ماكينة الحياكة لكنها قد تكون أنظف وأكثر موثوقية من لصق الرقع بالغراء أو كيها إذا تمت كما يجب.   اختاري لونًا يطابق لون الجينز لجعله يبدو طبيعيًا أكثر إذا كنت ستضعينها من الداخل. يمكنك الابتكار في رقعك إذا أردت التميز أو الاستمتاع.   احرصي ألا تكون خامة الرقعة أكثر سمكًا من خامة الجينز. ستمزق الجينز المحيط بها إذا لم تكن طيعة عند الحركة. احرصي على عدم وجود تجعدات أو شد وإلا ستجدين الرقعة في النهاية متكتلة وسيئة. ضعي الرقعة على الجهة الداخلية من الجينز والتي يجب أن تكون معدولة ما لم ترغبي في وضع رقعة ملونة أو ملفتة على المنطقة التالفة.  يتمثل الخيار الآخر في استخدام رقعة بالكي. يمكنك كي الرقعة بدلًا من تثبيتها بالدبابيس ثم حياكتها لتدوم فترة أطول. استخدمي غرزة بسيطة على الحواف إذا حكتها باليد. أدخلي الإبرة خلال الرقعة قرب الحافة. اغرسي الإبرة والخيط خلال الدنم خارج حافة الرقعة تمامًا وأمام مكان دخول الإبرة لعمل غرزة مائلة. أدخلي الإبرة مجددًا في الجانب السفلي للرقعة (قرب الحافة وللأمام قليلًا) لعمل غرزة مائلة أخرى على الجانب السفلي من النسيج.   كرري حتى تغطي محيط الرقعة بالكامل بغرز مائلة. كرري العملية كلها مجددًا حين تنتهين لكن تحركي هذه المرة في الاتجاه المعاكس لعمل غرز مائلة تتقاطع مع الغرز الأولى؛ ستبدو النتيجة كسلسلة من رموز X. احترسي وتأكدي من عدم حياكة جانبي الجينز معًا أو حياكة قماش الجهة الداخلية للجيب برجل البنطال أو ثنيته بين الساقين. يمكنك الحياكة من مكان أقرب لحواف القطع ليكون المظهر أفضل بعد تثبيت الرقعة مكانها. ستعزز إعادة الحياكة قوة الرقعة لكن اعلمي أن إضافة طبقة إلى بقعة الغرز قد تؤدي لتيبس بنطالك وقد يصبح غير مريح.

TL;DR in Hindi:

पैच या उपयुक्त पैचिंग मटेरियल की तलाश करें: पैच को फटे हुए हिस्से के ऊपर रखें, अपने जीन्स को सीधा बिछाएँ और जीन्स पर पैच पिन करें: या फिर उसे हाथ से सिलें: अगर जरूरत हो, तो छेद के पेरीमीटर पर एक बार फिर से सिलाई करें:


حيث أن الغسول يمكن أن يتسبب في حدوث حروق. فيجب ارتداء قفازات مقاومة للمواد الكيميائية ونظارات أمان عندما تعمل باستخدام الغسول، ولا تستخدم برميل زيتون مصنوع من البلاستيك أو أي شيء مصنوع من المعدن (حتى الأغطية، حيث يذيب الغسول المعادن).  لا تستخدم طريقة التخليل بالغسول إذا كان من الممكن حضور أية أطفال بالقرب من الزيتون أو المحلول. يجب استكمال العملية في حجرة جيدة التهوية. كما يجب فتح النوافذ وتشغيل مروحة هوائية لتُزيد من تدفق الهواء. تعتبر تلك الطريقة الأفضل بالنسبة لثمار الزيتون الكبيرة. ويمكن استخدمها إما مع الزيتون الأخضر أو الزيتون الناضج. ويتم تنقية الزيتون من أية ثمار تالفة ويمكن تصنيف الزيتون حسب الحجم، إذا رغبت في ذلك. ومرة أخرى، لا تستخدم الحاويات المعدنية؛ حيث تعتبر الحاوية الكبيرة المصنوعة من الزجاج أو الخزف هي الأفضل. حيث يتم صب واحد جالون من الماء في حاوية مقاومة للغسول. ثم يتم إضافة 56 جم من الغسول للماء. وسوف ترتفع درجة حرارة المحلول على الفور. ويتم تبرديها حتى تصل لدرجة حرارة بين 4 و7 درجات مئوية قبل إضافتها إلى الزيتون.  قم دائما بإضافة الغسول للماء: ولا تقم أبداً بإضافة الماء للغسول. فسوف يتسبب ذلك في الانفجار كرد فعل. استخدم المقاييس المحددة تماماً. حيث أن استخدام الكثير من الغسول سيكون ضار على الزيتون؛ والقليل جداً منه لن يعالج الزيتون بالشكل السليم. حتى يتم تغطية الزيتون بالكامل بمحلول الغسول. ويتم استخدام طبق كشيء ثقيل ليدفع الزيتون للأسفل حتى لا يتعرض لهواء، والذي قد يتسب في أن يصبح لونه داكناً. ثم يتم تغطية الحاوية بنسيج الشاش. بالنسبة للثمانِ ساعات الأولى، قم بتقليب المزيج فقط وقم بتغطيته عندما تنتهي. وبعد ثمانِ ساعات، ابدأ في تفقد الزيتون لترى هل اخترق الغسول إلى البذور. وبينما ترتدي قفازات مقاومة للمواد الكيميائية، التقط عدداً من أكبر ثمار الزيتون. حيث يسهل تقطيعها لتصل إلى البذرة، حيث يكون اللحم طري ولونه أخضر مصفر بالكامل، وبهذا يكون الزيتون جاهزاً. وإذا كان اللحم لا يزال شاحباً في الوسط، فيجب غمسه وإعادة التجربة مرة أخرى بعد عدة ساعات. احرص على عدم لمس الزيتون أبداُ بيدك مباشرةً. وإذا لم يكن لديك قفازات مقاومة للمواد الكيميائية، فيمكنك استخدام ملعقة لتزيل الزيتون ثم غسلها تحت الماء الجاري لعدة دقائق قبل تفقد اختراق الغسول. فإذا كان الزيتون أخضر جداً، فمن الممكن ألا يكون الغسول قد...

TL;DR in Hindi:

लायी के साथ काम करते हुए सावधानी बरतें: जैतूनों को साफ करें: जैतूनों को लायी या रसायन-सुरक्षित बर्तन में रखें: लायी का तरल मिश्रण तैयार करें: जैतूनों के ऊपर लायी का मिश्रण डालें: मिश्रण को हर 2 घंटे में हिलाते रहें, जब तक कि लायी जैतूनों की गुठलियों तक न पहुँच जाये: ज़रुरत पड़े तो लायी का मिश्रण बदल दें: जैतूनों को 2 दिनों तक पानी में भिगोयें: चौथे दिन 1 जैतून को चखें: जैतूनों को कम तीव्रता वाले ब्रायन मिश्रण में क्योर करें:


حيث أنك ترغب في أن تعطى نباتك أفضل فرصة حتى ينمو ويزدهر. فالزراعة في الوقت المناسب من العام تعتبر هي العامل الرئيسي في ذلك. ويتغير وقت الزراعة تبعاً للنبات ومكان معيشتك. ومرة أخرى، سوف يتغير ذلك تبعاً لمكان معيشتك.  إذا كنت غير واثق من موعد أفضل وقت في السنة يمكنك خلاله زراعة شجرتك. فيمك استشارة خدمة الإرشاد الجامعي أو خدمة مماثلة. فكل بلد في الولايات المتحدة لديها خدمة إرشاد جامعي والعديد من الدول الأخرى أيضاً. بما في ذلك الهند و كينيا، لديهم نفس الخدمات أيضاً.  إذا كنت بالولايات المتحدة، فيمكنك معرفة موقع خدمة الإرشاد الجامعي المحلية باستخدام الخريطة التفاعلية للمعهد الوطني للغذاء والزراعة على الانترنت في http://nifa.usda.gov/partners-and-extension-map

TL;DR in Hindi:

पेड़ लगाने का सही वक़्त चुनें: आप अपने पेड़ को तब लगायें जब वह निष्क्रिय हो या ठन्डे मौसम में हों:


حيث أنّ البقع الداكنة يمكن أن تنجم عن عدد من العوامل المختلفة، ومعرفة هذه الأنواع، سيعطيك المعرفة الكافية عن كيفية التخلص منها. وها هي ثلاثة أنواع مختلفة من فرط التصبّغ:    النّمَش (النمش الشمسي الحميد) أو ما يُعرف أيضاً بالتصبغات المتعددة. ينتُج هذا النوع من البقع الداكنة عن طريق التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. ويوجد لدى 90% ممن تجاوزت أعمارهم ال 60 عاماً، ولكن هناك العديد من الرجال والنساء ممن هم في مراحل عمرية أصغر من ذلك بكثير ولديهم هذه البقع الداكنة جرّاء التعرض للشمس. وتظهر هذه البُقع متناثرة حول العين دونما نمطٍ معين.  الكَلَف. وينتج هذا النوع من البُقع الداكنة بسبب التقلبات الهرمونية.  وتلاحظ السيدات أن هذه البقع على وجوههن تكون داكنة أكثر في الفترة التي تكون الهرومونات فيها في حالة غير مستقرة، كأثناء الحمل أو عند انقطاع الطمث. وهذه البُقع أيضاً من الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل والعلاجات الهرمونية. ويمكن أن يحدث الكلف أيضا نتيجة الخلل في الغدة الدرقية. "تصبُّغ ما بعد الالتهاب (PIH)". وهي تلك البقع الداكنة التي تحدث نتيجة للإصابات الجلدية والتي يمكن أن تسببها الصدفية، والحروق، وحب الشباب، وبعض علاجات العناية بالبشرة التي لا يتحملها الجلد. وبمجرد معرفتك لما يُسبب لك تلك البُقع، وكيف تتعامل معها، ينبغى أن تكن قادراً على اختيار المسار العلاجي ومن ثَمّ البدء في إجراء تغييرات على نمط حياتك لتجنب ظهور المزيد من تلك البُقع الداكنة.  اسأل نفسك هذه الأسئلة لتحديد السبب الكامن وراء البقع الداكنة لديك :  هل تستخدم حمام الشمس الصناعي (جهاز تسمير البشرة) كثيراً، أو تجلس في الشمس كثيراً من أجل عملية التسمير؟ إذا كنت تميل إلى التعرض لأشعة الشمس العالية كثيراً دون استخدام واقيات الشمس ، فقد تظهر لديك الكثير من هذه البقع. وأفضل وسيلة للتخلص من فرط التصبّغ هو استخدام العلاجات الموضعية، وتجنب التعرض لأشعة الشمس. هل لديك حالة طبية ما والتي بسببها تتناول دواءاً معيناً؟ هل أنتِ حامل، أو تتناولين أحد أدوية تحديد النسل، أو أحد العلاجات الهرمونية؟ إذا فمن المحتمل أن يكون لديكِ ميلانوما (سرطان الجلد). وقد يصعب علاج سرطان الجلد، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تُحدث فارقاً. هل كان لديك الكثير من حب الشباب، أو هل أجريت جراحة تجميلية، أو كان لديك أحد الأمراض الجلدية لفترة طويلة؟ في هذه الحالة قد يكون لديك تصبُّغ ما بعد...

TL;DR in Hindi:

विभिन्न प्रकार के डार्क स्पॉट्स के बारे में जानें: अपने डार्क स्पॉट्स के कारण को खोजें: डायग्नोसिस (diagnosis) के लिए एक डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएँ:


حيث أنّ علاج طنين الأذن أمر من الصعوبة بما كان، فالحل الأمثل هو تجنّب الإصابة به في المقام الأوّل، أو تجنّب زيادة سوء الأعراض المُصاحبة له. قد تزيد كلّ الأشياء التالية من أعراض طنين الأذن:  الضوضاء المرتفعة. الحفلات الصاخبة أهمّ المتّهمين، إلّا أنّ مصادر الضوضاء الأخرى كمواقع البناء، والأصوات المرورية، وأصوات الطائرات، وصوت الطلقات النارية، وصوت الألعاب النارية، وغير ذلك قد تكون ضارة أيضًا. السباحة. يمكن أن يعلق الماء والكلور في الأذن الداخلية أثناء السباحة، ممّا يؤدّي إلى طنين الأذن أو يزيد من سوء الحالة. تجنّب حدوث ذلك عن طريق ارتداء سدادات الأذن أثناء السباحة. إن كنت تعاني من طنين مستمرّ بالأذنين، قد يزيد التوتّر والضغط العصبي من سوء الحالة. ابحث عن طُرُق لتخفيف التوتّر والضغط العصبي، كالتمارين الرياضية، والتأمّل، والتدليك. تزيد هذه المواد من الضغط الحاصل على أوعيتك الدمويّة عن طريق تمديدها. يحدث ذلك في الأذن الداخلية على وجه الخصوص. قم بالحدّ من استهلاكك للمشروبات الكحولية، والقهوة، والشاي، ومنتجات التبغ لتقليل الأعراض. يُضعف الملح الدورة الدموية بالجسم، ممّا يسبّب ارتفاع ضغط الدم وزيادة سوء حالة طنين الأذن على الأرجح.

TL;DR in Hindi:

ऐसी परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें, जिसकी वजह से काक्लीआ (cochlea) में हुआ डैमेज टिनिटस पैदा करता हो: अपने स्ट्रेस को बाहर निकालने के तरीके तलाश लें: अल्कोहल, कैफीन और निकोटिन का कम ही सेवन करें: साल्ट (नमक) इनटेक को कम करें:


حيث أنّ نزيف الأنف يمكن أن يحدث بسبب تصرّفاتك الشخصية، هناك بعض الوسائل الوقائية التي ستساعدك على تجنّب نزيف الأنف المستقبلي. يتوجّب عليك تجنّب اللعب في أنفك حيث يمكن لذلك أن يتسبّب بحدوث إصابة في الشعيرات الدموية الحسّاسة الموجودة بداخل الأنف، كما يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إزالة التجلّطات الدموية التي تغطّي أماكن النزيف الموجودة ممّا يؤدي إلى إحداث نزيف دموي جديد. يتوجّب عليك أيضًا فتح فمك والتنفّس من خلاله أثناء الضغط على الأنف حتّى تتجنّب طرد الهواء من خلال الأنف.  يتوجّب عليك الإبقاء على رطوبة بطانة الأنف الداخلية عن طريق وضع طبقة من الفازلين أو جل الأنف برفق باستخدام قطعة قطنية مرّتين يوميًّا.   قم بنفث محتويات أنفك برفق دائمًا، وافعل ذلك لكل فتحة أنف على حدة. من الواجب أيضًا قصّ أظافر الأطفال لتجنّب إصابة بطانة الأنف الداخلية. للحفاظ على درجة رطوبة محيطك، فكّر بشراء ملطّف للجو لتحقيق ذلك. يمكنك استخدام هذه الأجهزة في المنزل أو في العمل لمنع الجفاف، وخصوصًا أثناء فصل الشتاء. إن لم تكن تمتلك ملطّفًا للجو، يمكنك استخدام وعاء معدني يحتوي على الماء ووضعه فوق سخّان لترطيب الهواء المحيط بك. يمكن أن يؤدّي الإمساك إلى اضطرارك للضغط على جسمك لإخراج البراز، ممّا يؤدّي إلى زيادة احتمال نزيف الأنف بسبب الضغط على الأوعية الدموية الموجودة بالأنف. يمكن لذلك أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكل لحظي وإزالة التجلّطات الدموية التي تغطّي أماكن النزيف السابقة، وستكون النتيجة النهائية هي زيادة مرّات نزيف الأنف. يمكن تجنّب الإصابة بالإمساك عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف وزيادة استهلاكك من السوائل. لا تقم بالضغط على جسمك أثناء التبرّز، حيث أنّ ذلك يؤدّي إلى زيادة ضغط الدم الدماغي، وبالتالي إلى زيادة احتمالية انفجار الشعيرات الدموية الصغيرة في الأنف.   يعدّ تناول 6-12 حبّة من القراسيا (البرقوق المجفّف) وسيلة أكثر كفاءة من الألياف الغذائية لمنع الإمساك.   يتوجّب عليك أيضًا تجنّب الأطعمة الحارّة والحرّيفة. يمكن للحرارة أن تقوم بتمديد الأوعية الدموية وأن تعجّل من عملية النزيف. يمكن استخدام المحاليل الملحية المعدّة للاستخدام بالأنف لبضع مرّات يوميًّا للحفاظ على رطوبة بطانة الأنف الداخلية.  لا يتسبّب هذا النوع من البخّاخات بالإدمان عليها حيث أنّها تحتوي على الملح فقط. إن لم تكن ترغب بشراء هذه البخّاخات من الصيدلية، يمكن تحضيرها...

TL;DR in Hindi:

अपनी नाक के साथ नरमी से पेश आएँ: एक ह्यूमिडिफ़ायर खरीद लें: अपने फाइबर इनटेक को बढ़ा लें: अपने स्टूल (मल) को सॉफ्ट रखने के लिए फाइबर खाएं: सलाइन नेजल स्प्रे यूज करें: ज्यादा से ज्यादा फ्लेवेनोइड्स खाएं:


حيث يتشكل خراج خلف الركبة من كيس مليء بسائل مما يسبب انتفاخ خلف الركبة، غالبًا ما ينتج عن جراحة في الركبة أو حالة التهاب مفاصل مزمنة. ربما تتمكن من العناية بالمفاصل عن طريق إتباع إرشادات الإسعافات الأولية.  توصي إرشادات الإسعافات الأولية إلي راحة الساق وفرد الركبة والضغط علي الركبة مع تغطيتها جيدًا ورفع الساق قدر استطاعتك. ضع ساقك ويُفضل أن تكون في مستوى أعلى من الجزء العلوي. احرص علي عدم ملامسة كيس الثلج جسدك بشكل مباشر، بل عليك لفه دائمًا في قماش أو منشفة قبل استخدامه.  لكي تُغطي ركبتك، قم بشراء واقي الركبة من الصيدلية واتبع التعليمات المدونة علي العبوة. إذا كان لديك أي أعراض مرضية قد تزيد من خطر إصابتك بجلطات الدم، فلا تُغطيها دون استشارة الطبيب أولًا. ربما بإتباعك لإرشادات الإسعافات الأولية تُعالج آلام المفاصل التي تتسبب في بدء تكون تلك الخراجات. قد تقل حجم الخراجات وتُحد من ألمها. استخدام الأدوية المضادة للألم مع وضع ركبتك أعلى من الجزء العلوي، واستخدام الأدوية مثل الإيبوبروفين، اسيتامينوفين (تايلينول)، والأسبرين يمكن أن يساعد في تخفيف جزء من الألم. لإزالة هذا الخراج؛ فعليك استشارة طبيب للقيام بتجفيفه، إذا لم يستجيب الخراج خلف الركبة إلى إرشادات الإسعافات الأولية قم باستشارة طبيب في أمر إزالته طبيًا.  سيتم تجفيف السائل من الركبة باستخدام إبرة. في حين أن هذا ليس مؤلمًا بدرجة كبيرة، إلا أن الكثيرين ينتابهم القلق حيال ذلك. فإذا كنت تخاف من الإبر، إذا ليس أمامك سوى الإستعانة بصديق أو أحد أفراد الأسرة لتشجعيك.  وبمجرد قيام الطبيب بتجفيف السائل، فإنك قد انتهيت من أمر هذا الخراج. ومع ذلك فإنه يوجد فرصة لظهورة مرة أخرى في المستقبل. يمكنك التحدث مع طبيبك عند وجود أي أعراض صحية تجهلها وربما تتسبب في تكوين تلك الخراجات. بعد تجفيف الخراج، ربما ينصحك طبيبك أن تباشر في العلاج الطبيعي بانتظام. يمكنك استشارة المعالج في كيفية مساعدتك لكي تبدو مفاصلك الخلفية في شكل مناسب، كما يمكنه أيضا مساعدتك في معالجة أي عارض من الأعراض التي تتسبب في نمو تلك الخراجات. لذلك، استشير طبيبك عن أفضل علاج طبيعي بعد تجفيف هذه الخراجات.

TL;DR in Hindi:

R.I.C.E. डॉक्टर से सिस्ट को ड्रेन करने के बारे में पूछें: फिजिकल थेरेपी (physical therapy) में सहभागी बनें:


حيث يحتوي عصير الليمون على الأحماض التي يمكن أن تُساعد على تحلل صبغة الميلانين، وبالتالي الحد من ظهور البقع في غضون شهرٍ أو شهرين، كما أن فيتامين C الموجود في الليمون قد يساعد على تبييض جلد البشرة عامةً و ليس البقع الداكنة فقط قطعي الليمون إلى شرائح وضعيها مباشرةً على البقع، واتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيها بالماء الجاري  احذري من الجمع بين عصير الليمون والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، لأن الدراسات تشير إلى أن وضع عصير الليمون على الجلد يمكن أن يسبب حروق شمسية كبيرة عند التعرض لضوء الشمس المباشر، بينما تشير دراسات أخرى إلى أن تبيض البقع البنية يكون أكثر فاعلية عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، وفي كافة الأحوال ينصح بعدم التعرّض للشمس لأكثر من عشر دقائق عند معالجة البقع بعصير الليمون. اعصري ليمونة واحدة في وعاء وأضيفي من 2 إلى 4 ملاعق من السكر ببطء، إلى أن تحصلي على قوام أقرب إلى المعجون.   ضعي الخليط على البقع الداكنة بإستخدام فرشاة أو قطعة من القطن. اتركي المعجون على بشرتك لمدة نصف ساعة ثم اشطيفه بالماء البارد. قد يجفف المعجون بشرتك، لذا تأكدي من استخدام مرطب بعد كل معالجة. اعصري ليمونة واحدة في وعاء ثم أضيفي نحو ملعقتين كبيرتين من السكر (على حسب كمية عصير الليمون) وملعقتين من العسل، حتى تتكون عجينة لزجة قليلاً.   ضعي الخليط على البقع الداكنة باستخدام فرشاة أو قطعة من القطن. اتركيه على البشرة لمدة نصف ساعة ثم  اشطفيه بالماء البارد. يوفر العسل الترطيب لحماية بشرتك من الجفاف الذي يمكن أن يُسببه الليمون.

TL;DR in Hindi:

नीम्बू का रस सीधे दागों पर लगायें: नीम्बू का रस और शुगर को मिलाकर उपयोग करें: शहद, नीम्बू का रस और शुगर का पेस्ट बनायें:


حيث يمكن للحب أن يكون حقيقيًا تمامًا ولكنه لا يدوم إلى الأبد، فقد تحب شخصا ما بشدة وينتهي هذا الحب في مرحلة ما. لا يعني ذلك أن ما حدث كان مضيعة للوقت، فقد قام هذا الحب بالتأثير في جوهرك وتشكيل شخصيتك الحالية، وكما في القول القديم المعروف: من الأفضل أن تُحب وتخسر ذلك الحب على ألا تحب على الإطلاق.  تُعد المسامحة جزءًا كبيرًا من هذا القبول. فيجب مسامحة النفس لعدم قدرتها على إنجاح العلاقة ومسامحة الشريك السابق لرغبته في الانفصال (يعتبر هذا شرطًا هامًا إذا كنت ترغب في بقائه كصديق في وقت لاحق)، ومسامحة شريكك السابق أو نفسك على الاختلافات التي أدت إلى هذا الانفصال. بمجرد التعافي من ألم الفراق والانفصال ابدأ بممارسة الجري. استغل استقلالك الجديد كفرصة لتحسين حياتك عن طريق كسب نجاحات تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتجعلك في وضع أفضل مما كنت عليه من قبل، وفيما يلي بعض الاقتراحات لما يمكنك فعله:   كرس حياتك لعملك عن طريق قبول مهام جديدة وتحمل المزيد من المسؤولية وطلب ترقية أو زيادة في الراتب. مارس هواية جديدة مثل: تعلم العزف على آلة موسيقية أو تعلم لغة جديدة أو البدء بكتابة قصص أو البدء بكتابة مذكراتك الخاصة. استكشف العالم بالترحال ومقابلة أناس جدد والقيام برحلات برية (مع أخذ الاحتياطات اللازمة). فمن الأفضل الابتعاد عن أي علاقات عاطفية لمدة شهر أو اثنين على الأقل بعد أي انفصال صعب لتجنب المشاكل العاطفية التي غالبا ما "تتجدد" مع أي علاقة عابرة. ومع ذلك يمكنك أن تنظر وتتحدث وتعجب بشخص جديد بمجرد أن تأخذ راحة لبعض الوقت. قد يكون فعل ذلك مؤلمًا أو محرجًا في البداية ولكن هذا أمر طبيعي حيث أنك تمر بمرحلة الابتعاد عن الشخص الذي كنت تحدثه وتراه باستمرار من قبل وسيزول هذا بمرور الوقت.  عندما يأتي شخص جديد دعه يدخل إلى حياتك، فلا تجعل ألم الانفصال الذي قد يحدث في المستقبل يمنعك من الاستمتاع بحياتك "الأن"، فلا بأس أن تشعر بشيء ما تجاه شخص حتى إذا كان مجرد إعجاب صغير. فلا يهم ما أفسدته أنت وشريكك السابق فلن تستطيع تغيير ذلك فما حدث هو أمر واقعي الآن. قد يكون الاعتراف بذلك صعبا، خاصة أن بعض الناس تخشى التخلي عن الماضي والتفكير في مستقبلهم، ومع ذلك لا يمكنك الاستمرار في ممارسة حياتك حقا حتى تبدأ بالتفكير في "الحاضر" أكثر من التفكير في الشخص الذي أحببته سابقا.  قد يستغرق هذا وقتًا لذا عليك التحلي بالصبر، فقد لا تستطع منع نفسك عن التفكير في...

TL;DR in Hindi:

ये मान लें की आप इस व्यक्ति से पहले प्यार करते थे: फुर्तीले और व्यवस्थित बनें: अपने को नए रिश्ते के लिए तैयार करें: वर्तमान में जीयें: भविष्य पर नज़र रखें: उस व्यक्ति की यादों को धीरे धीरे जाने दें:


حين تتزلّج على الجليد، ارتدِ ملابس يسهُل التحرّك بها وتضمن أنها لن تصبح ثقيلة عندما تبتل. التزلُج على الجليد نوع من التمارين الرياضية، لذا سيصبح جسمك أدفأ بمجرد أن تبدأ التحرُّك، ما يمنعك من الشعور بالبرد على الجليد. ارتدِ قميصًا على مقاسك مع رداء من قطعة واحدة من نوع "ليوتارد" وجوارب طويلة أو بنطال ضيق. ارتدِ هذه الملابس إذا كنتَ تتزلّج على حلبة تزلّج في مكان مفتوح، لكنك قد تحتاج لاختيار أقمشة أسمك قليلًا أو إضافة طبقات أكثر. ارتدِ مثلًا قميصًا خفيفًا بدون أكمام تحت كنزة مطابقة لشكل جسمك. بما أنكَ لن تتحرك بنفس القوة خلال فترة تحركات المبتدئين، ارتدِ كنزة أو معطفًا خفيفًا. سيكون هذا الزي سهل الارتداء والخلع في حال تعرُقَك، وخفيفًا وقابلًا للحركة، فلا يعيق تحركاتك على الجليد. على سبيل المثال، الكنزة المطابقة لشكل جسمك هي خيار ممتاز لملابس التزلُج على الجليد. يجب أن تكون الزلاجات مناسبة للراحة وهي متوفرة بمعظم مقاسات الأحذية. عندما تبدأ التزلُج لأول مرة، يمكنك استئجار زلاجات. يساعدك ذلك في استكشاف ماركات وأحجام مختلفة لمعرفة ما يناسبك. اذهب لمتجر معدات رياضية واشترِ زلاجات مناسبة. لتحافظ على أقدامك دافئة، ارتدِ جوارب تزلج طويلة أو جوارب من الألياف الدقيقة (مايكروفايبر). من المهم أن تتعرض قدميك لأقل رطوبة ممكنة لتبقى دافئًا. استخدم إما الجوارب الطويلة أو ملابس من قماش المايكروفايبر عند التزلُج. لا تستخدم الجوارب القطنية أبدًا. لا تمتص هذه الجوارب الرطوبة جيدًا وبالتالي لن تمنع عن قدميك البرد. ارتدِ الخوذة لسلامتك لتمنع تعرض رأسك لأي إصابة إذا سقطت على الجليد.

TL;DR in Hindi:

हल्के कपड़े पहनें: फिटेड स्वेटर या हल्का कोट पहनें: ऐसे स्केट्स ढूँढें जो ढंग से फिट हों: सॉक्स या टाइटस पहन लें: हेलमेट पहने:


حين تتلاقى دروبكما من جديد، كوني هادئة. ابتسمى، وتحدثي بألفة. ستذكرينه بصفاتك الجيدة، كما أنك ستتركين انطباعًا أنكِ غير متأثرة سلبًا بالانفصال. الرسائل النصية تعد طريقة جيدة لاستئناف التواصل من جديد. فهي لا تحمل ضغط المكالمة التليفونية، كما أنها تعطي الآخر المساحة للرد وقتما أراد. بعد أن تجاهلتيه لشهر كامل، أول اتصال بينكما يجب أن يكون سلسًا غير باعث على الارتباك.  مثلًا: "سمعت أن الفيلم الفُلاني أُخرج له جزء ثان، أعرف كم أحببتَ أول جزء، لذا تذكرتك بمجرد أن علمت بالأمر." بإمكانك أيضًا أن تقولي: "استمعت لأغنيتك المفضلة في الراديو اليوم، والحق أني تذكرتك وابتسمت." تذكيره بلحظاتكما الجميلة سيجعله يفتقد صحبتك أكثر. تذكيره بالأوقات الجميلة سيساعده على تذكر الأسباب التي جعلته يقع في حبك في البداية، ما سيجعله يشعر بالحنين إليكِ. جرّبي شيئًا شبيهًا بـ: "تذكر المرة التي حاولنا فيها الوصول لهذا المطعم الفخم، ولكننا ضللنا الطريق؟ أكاد لا أصدق أننا أضعنا الحجز، ولكني سعيدة أننا فعلنا. أكل النقانق بصحبتك على الشاطئ، هي من أجمل الذكريات التي أحتفظ بها، على الإطلاق." حينما قابلته في أول علاقتكما، كان طريقتك بالتأكيد مختلفة عنها في نهايتها. حاولي أن تكوني نفسك التي أحبها في البدايات، الشخصية المرحة الخفيفة، بهذه الطريقة قد تستعيدي جاذبية العلاقة.  نتيجة هذه الطريقة ستعتمد بالتأكيد عن مدى التغير الذي طرأ عليكِ أثناء العلاقة نفسها، لو كنتِ قد أهملتِ علاقتكما في نهايتها نسبيًا، قد تنجح هذه الطريقة. أما في حالة أن علاقتكما قد أحالتك إلى شخص آخر تمامًا، مستغل وغير مراعي، هذه الطريقة ستكون ضارة أكثر منها نافعة. حتى بعد استئنافكما الحديث سويًا، لا تقومي بالتصرف بهيستيرية، دعيه يعلم كم تفتقدينه دون أن تبدي بائسة. الخطة هي أن تعطيه الفرصة ليراكِ كما اعتاد أن يفعل قديمًا، مع إعطائه الفرصة ليفتقدك.  أعطيه الفرصة ليبدأ الحديث ضعف عدد المرات التي تبدأيه أنتِ فيها. قومي بمشاركة صورك عن طريق نشرها على مواصل التواقع الاجتماعي في حالة وجوده في قائمة أصدقائك، أمّا لو قمتي بحذفه، بإمكانك إرسال بعض منها في رسائل نصية. تذكُّر التواريخ الهامة، مثل عيد ميلاده أو الكريسماس، يعد طريقة جيدة للتعبير عن العاطفة. هذه الإطراءات الصغيرة، ستشعره أنه ما زال ببالك، دون أن تعطي انطباعًا أنك لا تفكرين إلا به.  لا تقومي بتذكيره بتهنئته بذكراكما السنوية حتى لا...

TL;DR in Hindi:

जरा आकर्षक बनें: पहले उसे मेसेज कर के शुरुआत करें: ऐसी बातों के साथ शुरुआत करें, जिनका कोई तो मतलब निकलता हो: अपनी इस बातचीत को किसी अच्छे पलों की यादों में बदल दें: बिलकुल उसी तरह से व्यवहार करें, जिस के लिए आपका एक्स आपको दिल दे बैठा था: जो भी करें बस शांति से करें: उसे अपने नई लाइफ की तस्वीरें दिखाएँ: उसके जिंदगी के कुछ खास मौकों को याद रख कर उसके प्रति अपनी परवाह दर्शाएँ: उसका ध्यान पाने के लिए बहुत ज्यादा भी प्रयास ना करें:


حينما تبدأ فى البحث عن أفكار لكتابك، مفيد جدًا لك أن تقرأ أعمال الآخرين. اذهب إلى مكتبة أو محل لكتب الأطفال، وأقض بعض الساعات فى التصفح. فكر أى الكتب أعجبتك أكثر، ولماذا.   هل تريد بعض الرسومات فى كتابك، أم تفضل أن يحتوى على نص فقط؟ هل تريد كتابة قصة واقعية أم خيالية؟ الكتب الواقعية تتطلب منك البحث أو امتلاك معلومات عن موضوعها، ويستحسن أن تكون خبيرًا فى شيئ مثل الديناصورات أو الكويكبات أو الآلات. للحصول على الإلهام لكتابة قصة خيالية، اقرأ الكلاسيكيات. لا تحصر نفسك فى الأعمال الحديثة، ارجع بالزمن واقرأ قصصًا صمدت أمام اختبار الزمن، وحاول العثور بنفسك عن سر أبديتهم. على سبيل المثال، اقرأ: "Goodnight Moon"، "Where the Wild Things Are"، "The Polar Express" والعديد من الكتب الأخرى. اقرأ الأساطير وقصص الجنيّات. فصناعة الترفيه تمر الآن بموجة إعادة إحياء للأساطير القديمة فى شكل حديث. وحيث أن حقوق الأساطير والقصص القديمة لا يملكها أحد، فيمكنك استعارة بعض الشخصيات والحبكات وأخدهم إلى أماكن ومواقف جديدة تمامًا. مصطلح "كتاب للأطفال" يشمل كل شيء بداية من الكتب ذات الورق المقوى والكلمة الواحدة فى الصفحة، مرورًا بالكتب ذات الفصول العديدة، والروايات، وصولًا إلى الكتب التعليمية للمراهقين. الحبكة، المحتوى والمواضيع المتضمَنة فى كتابك لابدّ أن تناسب سن القرّاء المستهدفين لكى تعجبهم (تذكر أن الآباء هم أصحاب القرار النهائى، فهم يحددون هل سيقرأ أطفالهم كتابك أم لا)   الكتب المصورة تناسب الأطفال الصغار. تميل تلك الكتب لأن تكون مليئة بالألوان، مما يجلعها مكلفة عند الطباعة، فخذ ذلك فى الاعتبار. على الجانب الآخر، فهى تكون أقصر، ولكن حينها لابدّ أن تكون كتابتك جيدة جدًا لتكتب قصة محبوكة تحوذ الإهتمام. الكتب ذات الفصول المتعددة والكتب التعليمية مناسبة للأطفال الأكبر سنًا. بداية من قصص الجيب وصولاً إلى روايات المراهقين، يصبح لديك إطارًا واسعًا جدًا يحتاج المزيد من الكتابات والأبحاث. لا تهمل إمكانية كتابة كتب شعرية أو قصص قصيرة. إذا قررت كتابة أحدهما، ستجد أن الأطفال يحبونها بنفس القدر. إذا كان كتابك موجهًا إلى الأطفال الصغار فستحتاج إلى بعض الأعمال الفنية لتكمل كتاباتك. إن كنت فنانًا فيمكنك رسم الصور بنفسك – العديد من مؤلفى كتب الأطفال يفعلون ذلك. وإن لم تكن فنانًا فستحتاج أن توظّف أحدهم ليقوم بعمل الرسومات المطلوبة. أمّا فيما يخص...

TL;DR in Hindi:

अनेक बच्चों की पुस्तकें पढ़ें: सोंच कर देखें कि आप किस अवस्था के बच्चों के लिए लिखना पसन्द करेंगे: यह निर्धारित करें कि आपकी पुस्तक में शब्द ज़्यादा  होंगे या चित्र, या दोनों का संयोजन होगा। छोटी उम्र के रीडर्स के लिए पुस्तक में टेक्स्ट के साथ बहुत से चित्र भी होने चाहिए। यदि आप कोई चित्रकार हैं आप स्वयं चित्र बनायें - जैसा की बहुत से लेखक करते हैं। अन्यथा चित्रकारी के लिए किसी प्रोफेशनल इलस्ट्रेटर को  हायर करें। बड़ी उम्र के बच्चों के लिए  मानचित्र,  रेखा चित्र व एक दो ब्राइट छवियाँ काफी हैं; कभी कभी बिना छवि के भी काम चल सकता है।


حينما يحدث الشدّ العضلي، توقف عن النشاط الذي تسبب في تمزق العضلة. الشدّ العضلي في حقيقته هو تهتك في الألياف العضلية، وسيؤدي المزيد من الجهد إلى زيادة التقطّع في الألياف العضلية، مسببـًا إصابة بالغة.  دع كمية الألم الذي تشعر به توجّهك. إذا حدث لك تمزق في إحدى العضلات أثناء الركض أو ممارسة الرياضة، وتحتّم عليك التوقف لالتقاط أنفاسك بسبب الألم، أفضل شيء هو أن تقوم بإنهاء ما تفعله في الحال. احصل على بضعة أيام لتتعافى العضلة المتمزقة قبل إعادة ممارسة النشاط الذي تسبب في مزقها في المقام الأول. وضع الثلج على المنطقة المصابة يقلل من التورم ويساعد على تحمّل الألم. قم بملء كيس بلاستيكي بمكعبات الثلج، ولفّه بفوطة رقيقة، لتحمي بشرتك من الضرر الناتج عن ملامسة الثلج مباشرة. ضع الكمادة الثلجية على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في المرة لعدة مرات في اليوم، حتى يبدأ التورّم في التقلّص.   يمكن استخدام كيس بازلاء أو خضروات مجمدة كضمادة ثلجية. تجنّب استخدام الحرارة، لأنها لن تؤدّي إلى تقليل الالتهاب الناتج عن الشد العضلي. لفّ المنطقة المصابة بشدّ عضلي قد يقلل من الالتهاب ويساعد في تثبيت العضلة، ليقي من زيادة الإصابة. استخدم رباطـًا ضاغطـًا لتلفّ ذراعك أو قدمك بإحكام.  لا تضيّق الرباط بشدة على المنطقة المصابة، لكيلا تتسبب في إعاقة الدورة الدموية.  إن لم يكن لديك كمادة ثلجية، قم بقصّ كيس وسادة قديم إلى شريط واحد طويل، واستخدمه في ربط المنطقة المصابة. إذا حدث لك شدّ عضلي في ساقك، قم بوضعها على مسند أو كرسي خلال جلوسك. إذا حدث لك شدّ عضلي في ذراعك، يمكنك رفعه باستخدام حمالة ذراع. مضادات الالتهاب غير السترويدية مثل الأسبرين أو إيبوبروفين تساعد في تسكين الألم، وتساعدك في التحرك بحرية وأنت مصاب بالشد العضلي. تأكّد من أنك لا تتناول أكثر من الجرعة المحددة، ولا تقم أبدًا بإعطاء الأسبرين للأطفال.

TL;DR in Hindi:

मसल को थोड़ा आराम दीजिये: मसल्स पर बर्फ रखें: चोट वाली जगह को दबाएँ: मांसपेशी को ऊँचा करके रखें: कोई पेनकिलर ले लीजिये:


خاصةً في البداية، قد تكون ضعيفًا وتشعر برغبة أقوى منك للاتصال بذلك الشخص. قد تكون قوة إرادتك كافية لتتخطى تلك الرغبة الملحة وأنت صاحٍ، لكن كلنا نعرف أن الكحول يضعف الحكم. توبيخ الشخص وأنت ثمل على عدم حبه لك أو البكاء لكم أنك مجروح يمكن أن يكون محرجًا لك وغير مريح للطرف الآخر. قد تضر حتى بفرصك لإنشاء صداقة أصيلة مع ذلك الشخص فيما بعد. إذا ظننت أن هناك احتمالية لأن تفعل شيئًا قد تندم عليه، اطلب من أصدقائك المساعدة.  أعطِ هاتفك لصديقك (يفضل الشخص المختار للقيادة) مع تعليمات صارمة بألا يعيده لك، مهما كانت الأعذار التي ستقدمها له أو أيًا كانت الدرجة التي ستترجاه بها وأنت ثمل. احذف الطرف الآخر من هاتفك. بهذه الطريقة لن يكون لديك الخيار بمهاتفته أو إرسال رسالة له. مع أنه من المستحيل ألا تفكر بشيء ما، إلا أنه من الممكن أن تحول أفكارك لمكان آخر متى ما شعرت بأنك تنزلق لجحر الأرنب. كلما طفت تلك الذكريات على السطح، شتت نفسك بالتفكير في شيء آخر أو بممارسة نشاط أو عمل يلهيك.  اتصل بصديق. اختر كتابًا تجذبك صفحاته واحدة تلو الأخرى. شاهد فيلمًا مضحكًا. مارس الرياضيات. جد شيئًا تندمج فيه لمدة كافية بحيث تطرد الشخص من رأسك لوقت. كلما عودت نفسك على عدم التفكير فيه/ها، كلما أصبح الأمر أسهل. هناك حيلة بارعة مضمونها أن تحدد قدر معين من الزمن تخصصه للتفكير في ذلك الشخص. لا تجعلها مدة هائلة من الوقت، 10-15 دقيقة وقت جيد. عندما تجد أن الأفكار عن الشخص تزحف وتنسل لرأسك، يمكنك إخبار تلك الأفكار: "ليس الآن. سأكون معكم فيما بعد." عندما يحين "موعدك" مع نفسك، اسمح لنفسك بالتفكير في الشخص الآخر. عندما ينتهي الوقت، انتقل لأفكار ونشاطات أخرى. قد يبدو أن ألمك هو الشيء الوحيد في العالم عندما تُرفَض للوهلة الأولى. مع ذلك، تقترح الدراسات أن الشخص الذي لا يبادلك/ لا يمكنه مبادلتك مشاعرك، هو أيضًا يتألم. معظم الناس لا يحبون إيلام الآخرين. تذكُّر أن الشخص الآخر ربما يشعر بالسوء بشدة لكونه غير قادر على منحك ما كنت تأمله، يمكن أن يغير نظرتك للأمور. عادةً عندما لا يحبك الشخص الآخر كما تحبه فهذا لا يعني أن ذلك بسبب أنه شخص شرير يكرهك ويرغب بإيذاءك. قد يقنعك الرفض بأن النقد الداخلي الكريه كان على حق طوال الوقت. لا تسمح لنفسك بالتصديق بأنك لا تستحق الحب فقط لأن هذا الشخص الوحيد لا يحبك. أظهرت الدراسات أنك عندما تذكر نفسك بأنك جدير بالحب، تكون أكثر قابلية...

TL;DR in Hindi:

नशे में धुत्त होने से और उस व्यक्ति को फोन करने या मेसिज भेजने से बचें: अपना ध्यान दूसरी बातों में लगायें: याद रखें कि एकतरफ़े प्यार से दूसरे व्यक्ति को भी दुख होता है: अपने बारे में अच्छी चीज़ों की एक सूची बनाएं:


خاصية النزع السريع عبارة عن خدمة في نظام ويندوز تقوم بتهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة لتتمكن من نزعها دون الحاجة إلى التحضير لذلك بحيث تتمكن من نزع بطاقة الذاكرة المحمولة مباشرة بمجرد الانتهاء من العمل عليها. يجب التأكد من اتصال بطاقة الذاكرة المحمولة بجهاز الكمبيوتر حتى تتمكن من تفعيل خاصية النزع السريع. لا يمكنك تفعيل خاصية النزع السريع لبطاقات الذاكرة المحمولة من نوع إس دي. يظهر الزر على شكل شعار ويندوز أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منبثقة. يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على زر ⊞ Win في لوحة المفاتيح ثم الضغط على زر X لعرض القائمة المنبثقة. يظهر هذا الخيار أعلى القائمة المنبثقة. يظهر قسم الأقراص أعلى نافذة مدير الأجهزة ويؤدي النقر على السهم الأيسر إلى عرض قائمة بأقراص جهاز الكمبيوتر، بما في ذلك بطاقة الذاكرة المحمولة المتصلة بالجهاز حاليًا. يتباين اسم بطاقة الذاكرة المحمولة بحسب نوعها، إلا أنه يحتوي عادة على كلمة "يو إس بي". يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة الناتجة عن النقر بزر الفأرة الأيمن. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة "الخصائص". يظهر هذا الخيار أعلى النافذة. سيؤدي ذلك إلى تفعيل خاصية النزع السريع لبطاقة الذاكرة المحمولة المستخدمة ويمكنك بعد الانتهاء من استخدام بطاقة الذاكرة المحمولة نزعها من جهاز الكمبيوتر بالفعل دون الاضطرار لفصلها أولًا.

TL;DR in Hindi:

सुनिश्चित करें कि आपकी फ़्लैश ड्राइव आपके कंप्यूटर में लगी हुई है: स्टार्ट बटन पर राइट-क्लिक करें: Device Manager "Disk Drives" के बाएँ > पर क्लिक करें: अपनी फ़्लैश ड्राइव के नाम पर राइट-क्लिक करें: Properties Policies Quick removal OK


خامة المرو ليست مسامية، مما يعني أنه لن يمتص أو يحبس البقع، لكنك مازلتِ بحاجة للتعامل مع انسكابات مواد الطعام عليه والتكتلات وغيرها من الفوضى قبل أن يُتاح لها الفرصة التماسك والبقاء على السطح؛ يوفر عليكِ العلاج السريع لتلك الأوساخ مشقة عمليات التنظيف المعقدة أكثر لاحقًا.  قد يمنعك تركيب المرو وتصميمه ولونه الطبيعي عن ملاحظة بعض البقع المتسخة، لذا افحصيه جيدًا. يمكنكِ إبقاء أسطح المرو أنيقة وكأنها جديدة، لعدة سنوات، بمقدار معتدل من الصيانة فقط لا غير.

TL;DR in Hindi:

किसी भी चीज के गिरने के तुरंत बाद उसे साफ करें:


خدمة Gmail تابعة لشركة Google، لذا فإنك ستحتاج إلى حساب Google للوصول إليها. التسجيل لحساب Google مجاني بالكامل. سيؤدّي ذلك إلى فتح صفحة إنشاء الحسابات الجديدة. سيتوجّب عليك إدخال بياناتك الشخصية في هذه الصفحة.  تأكد من إدخال اسمك الأول والأخير الصحيحين إن كنت تستخدم هذا البريد للتواصل مع أشخاص تعرفهم أو تتعامل معهم عملًا تجاريًا. سيظهر الاسم في رسائل البريد الإلكتروني التي ترسلها. اكتب اسم مستخدم يمكنك تذكّره بسهولة. اسم المستخدم الخاص بك هو عنوان بريدك الإلكتروني. تأكد من أن الاسم مناسب إن كنت ستقدّم عنوان حسابك لأشخاص آخرين. اختر كلمة مرور قوية. تأكد من أن كلمة المرور قوية ويسهل تذكرها حتى لا تعاني من مشاكل في الوصول إلى البريد الإلكتروني. يستخدم النظام الصورة التأكيدية لضمان أن المستخدم شخص حقيقي وليس برنامجًا يعمل بشكل أوتوماتيكي. سيتم نقلك إلى صفحة إنشاء الحساب الشخصي. هذه هي الصفحة الرئيسية لإنشاء حساب Google الشخصي. إن لم تكن ترغب بإنشاء حساب شخصي، انتقل إلى الخطوة التالية. ستمتلك حسابًا شخصيًا على الرغم من ذلك، إلا أن الحساب لن يحتوي إلا على اسمك فقط. قم بزيارة صفحة Gmail لتسجيل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور. سيتم تحويلك إلى واجهة Gmail.

TL;DR in Hindi:

जीमेल वेबसाइट पर जाएँ: ”क्रीएट एन अकाउंट (Create an Account)” बटन पर क्लिक करें: कैप्चा (captcha) डालें और सेवा की शर्तों को मानें: आगे बढ़ने के लिए नैक्स्ट स्टेप (Next Step) पर क्लिक करें: अपने ईमेल में लॉग-इन करें:


خذ بضع دقائق قبل أن تبدأ الكتابة لتدوين خبرة العمل التي اكتسبتها في مهنتك المتصلة بالوظيفة التي تتقدم لها وكذلك أي مهارات تتمتع بها وتجعلك مرشحًا جذابًا. لا تهدر وقتك على المهارات أو الخبرات غير المتصلة بالوظيفة إذ أنك تحاول أن تظهر سبب كونك خيارًا جيدًا لهذه الوظيفة بالتحديد وليس لأي وظيفة عشوائية.  لنقل مثلًا أنك تتقدم لوظيفة حكومية في مجال تكنولوجيا المعلومات. إذا كان لدينا خبرة في الوظائف المتصلة بالتكنولوجيا/الكمبيوتر فسنضيفها بالتأكيد. لن نرغب في تضمين العمل غير المتصل بذلك مثل خبرتك الصيفية المكتسبة من العمل على مركب صيد. كذلك سنرغب في تضمين أي مهارات نملكها وقد تساعد في الحصول على هذه الوظيفة مثل معرفتنا بلغات البرمجة الأساسية. تتفق معظم المصادر على أن إبداء الاهتمام يجب أن يكون واضحًا وموجزًا قدر الإمكان.  قد يفيدك أن تختصر فكرة إبداء الاهتمام في جملة واحدة (كما قد تفعل في عبارة الأطروحة عند كتابة مقال للمدرسة) للحفاظ على سهولة مهمة الإيجاز في المستند. حاول أن تركز على ما تعنيه لك الوظيفة بشكل شخصي ومهني وكيف يمكنك التفوق في هذا المنصب إذ يبدو مجرد كتابة "أريد أن يساعدني هذا الخطاب في الحصول على الوظيفة" فظًا أو أشبه بالمرتزقة.  يمكننا اختصار هدف إبداء الاهتمام في مثالنا الخاص بوظيفة تكنولوجيا المعلومات ليصبح: "هدف هذا الخطاب هو إظهار كيف يمكنني استغلال مهاراتي المميزة وخبرتي في مجال تكنولوجيا المعلومات عالي الطلب". لن ترغب على الأرجح في أن تبدو متعجرفًا لتقول "هدف هذا الخطاب هو إظهار أنني الأفضل ويجب أن أحصل على الوظيفة." نظريًا، قد يكون للمتقدم لوظيفة ما العديد من الخيارات الأخرى. من المفترض أن إبداء الاهتمام يبين لصاحب العمل سبب كونك مناسبًا للوظيفة وكذلك سبب كون الوظيفة مناسبة لك، ما الذي يجعل هذه الوظيفة تروقك أكثر من سواها؟ كيف تتفق مع أهدافك المهنية والشخصية؟ يحب أصحاب العمل سماع سبب كون وظيفتهم أكثر جذبًا بالنسبة لك من سواها لأنه يكسبك صفة الولاء من البداية.   لا تكن صريحًا للغاية هنا لكن لا تكذب بالكلية أيضًا. لا تقل بشكل صريح أنك تتقدم لهذه الوظيفة بسبب المال مثلًا إذا كان هذا سببك الرئيسي لأن معظم أصحاب العمل سيترددون في توظيف شخص لا يتصف بالولاء لأي شيء سوى مرتبه. جرب التركيز على الأشياء الأخرى التي تجعل الوظيفة تروقك حتى لو كانت صغيرة، مثل الساعات المرنة والخبرة القيمة التي ستكتسبها...

TL;DR in Hindi:

अपने पिछले स्किल्स और अनुभवों का संज्ञान लें: अपने EOI में एक मुख्य "बिंदु" या फोकस को शामिल करें: तय करें किआप वास्तव में ‘’यह’’ नौकरी क्यों चाहते हैं: समझाएँ कि आप अन्य आवेदकों की तुलना में बेहतर विकल्प क्यों हैं:


خذ تلك القطع كبيرة الحجم إلى التنظيف الجاف القريب منك للتنظيف الكامل أو المعالجة لمكافحة الإصابة المستقبلية بالحشرات. قم بإخبارهم بدواعي قلقك . يتوفر لدى معظم متخصصي التنظيف الوسائل والمواد الكيميائية الآمنة لتنفير الحشرات من التعشيش بالأنسجة.  في حالات الغزو الخطير للحشرات، استعن بشركة التنظيف المختصة لتأتي إلى منزلك للقضاء على الحشرات. لا تتخذ تلك الخطوة إلا إذا كنت متأكدًا من وجود حشرات بفراشك حيث إنها مكلفة بعض الشيء. يمكنك شراء كسوة المرتبة المصممة خصيصًا لطرد حشرات الفراش. يتم لف المرتبة بأكملها المصابة بالحشرات بتلك الكسوة وبالتالي سوف تموت أي حشرة محبوسة بداخل الكسوة. لن تحتاج إلى اتخاذ ذلك التدبير الوقائي إلا إذا كنت تعاني من حالة سيئة من لدغات الحشرات. تختبئ الحشرات عادةً بداخل الإطارات الخشبية، لذلك يساعد تغييرهم إلى إطارات معدنية على التخلص من الحشرات الموجودة بغرفة النوم. كذلك تكون الإطارات الخشبية قريبة من الأرضية مما يعطي للحشرات سهولة للوصول عن طريق التنقل من الأرضية إلى الفراش. قد تحتاج أيضًا إلى تجنب السرير ذي اللوح الأمامي إن أمكن. تكون الألواح الأمامية أماكن لتكاثر الحشرات وتتمكن الحشرات من الانزلاق بسهولة خلال الخشب المسامي وإلى الملاءات. إذا كنت تحتاج إلى لوح أمامي، جرب استخدام نوع معدني بدلًا من ذلك. سوف تتمكن من تجنب اللدغات ليلًا إذا تمكنت من منع الحشرات من الدخول إلى المنزل. سوف تتجنب أيضًا إهدار الأموال في شراء الأثاث الجديد والاستعانة بمتخصصي التنظيف.  سد الشقوق والفتحات القريبة من المواسير والأسلاك العارية؛ تتمكن الحشرات الصغيرة من التنقل بسهولة خلال تلك الممرات الضيقة. أحضر مواد عازلة من النوع السيليكون أو الأكريليك لاتكس لملء الفتحات الصغيرة حول الأبواب والنوافذ. إذا كان يوجد فتحات كبيرة سوف تحتاج إلى مواد أخرى قوية مثل الجبس والأسمنت. نظرًا لصغر حجم الحشرات اللادغة، لن تعمل الألواح الشبكية الموجودة بالنوافذ والأبواب جيدًا. أبقِ تلك الفتحات مغلقة إن أمكن. يساعد تحسين الصحة العامة على التخلص من مشكلة الحشرات. لا تترك الأطباق في الحوض طوال الليل واحرص على تنظيف بقايا الطعام المتراكمة. إذا كنت تجد صعوبة في التخلص نهائيًا من مشكلة الحشرات، اتصل بالشركات المختصة. تستخدم كل شركات إبادة الحشرات مزيج من المعالجة بالبخار والمبيدات الحشرية. من الجيد البدء بمعالجة البخار حيث سوف تقتل...

TL;DR in Hindi:

अपने ब्लैंकेट्स और कम्फर्ट्स को प्रोफेशनली क्लीन कराएँ: अपने बेड के फ्रेम को बदल लें: अपने घर को अच्छी तरह से सील करें: एक प्रोफेशनल एक्स्टर्मिनेटर (exterminator) से मदद लें:


خذ قيلولة لتشعر بالتحسن. فليكن هدفك النوم من ٨-١٠ ساعات في اليوم عند المرض. يساعد النوم على توجيه طاقة جسدك للتغلب على المرض. إذا كنت مريضًا لا تقم بأعمال بدنية عنيفة. يمكنك إذا استطعت أن تؤدي تمارين متوسطة الحدة مثل اليوجا والمشي، إلا إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي (مثل السعال والرئة المحتقنة) أو الحمى أو آلام الجسد، عليك في هذه الحالة تجنب أي تمارين. حاول تجنب العمل، والتوتر المصاحب للعمل وأداء الأعمال المنزلية عند المرض. هدفك أنت تتحسن في أسرع وقت ممكن. افعل ذلك ليكون لديك فرصة لاستئناف حياتك اليومية في أسرع وقت ممكن.  إذا احتجت للبقاء مشغولًا أو إذا شعرت بالملل، يمكنك قراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز. يمكنك سؤال أحد الأصدقاء لمساعدتك في إتمام مهمة ضرورية أو في تحضير الوجبات لك أو إذا كان عليك الاهتمام بأمر ما أثناء المرض.

TL;DR in Hindi:

ज़्यदा से ज़्यादा नींद लें: भारी एक्सरसाइज (vigorous exercise) करने से बचें: कम से कम गतिविधियां करें:


خذ نفسًا عميقًا وتذكر أن شراء واقي ذكري هو أمر طبيعي ويتسم بالمسؤولية. على الأرجح ستشعر بأن الجميع يحدقون بك وأن المحاسب يحكم عليك. في الواقع، لا يولي الناس هذا القدر من الانتباه لك. أنت لست أول شخص يأتي للمحل لشراء واقي ذكري. اعرف ما نوع الواقي الذكري الذي ستشتريه قبل أن تبدأ مهمتك. حدد النوع والحجم والمادة التي تفضلها (مثلًا لاتيكي، بولي يوريثين، أو من جلد الحمل 'lambskin'). الذهاب للمحل وأنت تعرف النوع المحدد الذي تريده سيوفر عليك قضاء وقت أكبر هناك. انتقِ عدة خيارات بحيث تجد بديلًا لو لم تجد لدى المحل أحد الأنواع التي تهتم بشرائها.  كذلك، اعرف كم هو السعر الذي سيكلفك لشراء واقي ذكري. يجب أن تكون مستعدًا عندما تذهب للمحل. فكر في شراء الأنواع المصرح بها من قِبَل الـFDA فقط. إذا كنت شابًا، احسب حجم قضيبك وهو منتصب ليساعدك على اختيار حجم الواقي المناسب. يمكنك كذلك استخدام حاسبة واقيات ذكرية أونلاين لتساعدك على اتخاذ قرارك. ابحث على الإنترنت عن واقيات ذكرية، واقرأ المراجعات عنها. الشراء من محل يبعد 20 أو 30 دقيقة عن منزلك يمكن أن يبعدك عن مقابلة أشخاص تعرفهم. قد تشعر كذلك بالارتياح بمعرفة أنك على الأرجح لن ترى عائلتك أو أصدقائك أو زملائك. زر المحل قبل أن تشتري الواقي الذكري منه. خذ بعض الدقائق لتعرف أي الأقسام يوضع بها الواقيات (ممر تنظيم الأسرة أو الصيديلية على سبيل المثال). إذا كانت الواقيات موضوعة خلف طاولة الحساب، قد تحتاج لشراء الواقيات من محل مختلف. زر المحل عندما يكون هادئًا نسبيًا ولا يوجد سوى القليل من المشترين الآخرين. المحلات التجارية تكون أقل ازدحامًا خلال ساعات الصباح الأولى وفي الأوقات المتأخرة جدًا من الليل. لن يكون عليك القلق بشأن مقابلة أشخاص في الممرات أو أشخاص يلاحظون بأنك تشتري واقيات ذكرية. فكر في الواقي الذي تشتريه على أنه من أدوات العناية الشخصية والذي تشتريه كمعجون أسنان أو شامبو أو مزيل عرق. تغيير عقليتك يمكن أن يساعدك لتكون أقل توترًا. اجعل هذا الممر الذي ستشتري منه ببساطة جزءًا من تجولك للتسوق، التقط ما تبحث عنه واستكمل تسوقك. كن بمظهر هادئ وواثق وأنت تشتري الواقي. لست بحاجة لجذب المزيد من الانتباه نحوك بسبب تصرفك بارتباك.

TL;DR in Hindi:

आराम से और शांत रहें: अपनी खोज करें: ऐसे स्टोर का चुनाव करें जो आपके घर के आसपास ना हो: उस समय शॉप करने की योजना बनाएं जब व्यस्ततम समय (peak hours) ना हो: कंडोम के बारे में सिर्फ किसी दूसरे आइटम की तरह सोचें:


خذ نفسًا عميقًا وحافظ على هدوئك وتذكر أن حدوث الانتصاب العابر أمر طبيعي للغاية، وفي أغلب الأمر غير مُلفت، بينما قد يتسبب القلق الشديد في زيادة صعوبة إنهاء الانتصاب.  يعمل شعورك بالقلق في صالحك، حيث أن القلق والضغط العصبي يتسبب في حدوث استجابة هرمونية تعرف باسم "الهروب أو المواجهة"، يترتب عليها إعادة توزيع مجرى الدم نحو الأطراف بعيدًا عن الأعضاء الجنسية، وبالتالي يساعد ذلك في إنهاء الانتصاب.  أفضل نصيحة يمكن قولها: لا تقلق بشأن الانتصاب وانشغل في المقابل بأمر آخر، وهو ما قد يساعدك في تشتيت انتباهك عن الانتصاب. هناك مزحة قديمة تقول أن الجسد لديه ما يكفي من الدم لتغذية إما العقل وإما القضيب الذكري في نفس ذات الوقت، والحقيقي أن هذه المزحة صحيحة بشكل أو آخر. عندما تفكر في أمر ما معقد يشغل بالك، يساعد ذلك في إنهاء الانتصاب وعودة العضو الذكري لحالته المرتخية.  حاول التفكير في أمر غير جنسي مع محاولة تجاهل الانتصاب، بمعنى آخر لا تحاول التفكير كالآتي "أنا أفكر في الرياضة الآن لكي لا أفكر في الانتصاب الخاص بي". لن يفيدك هذا الأسلوب كثيرًا، وإنما كل ما عليك هو أن تتمكن من التركيز العقلي بشكل كبير في أمر مختلف. جرّب لعب الموسيقى أو التدرب أو القراءة أو حل مسأل حسابية معقدة. تخيل نفسك تمارس نشاط ما. إذا ما لم يكن بإمكانك القيام به في الحال، وبخاصة في المناسبات الاجتماعية والتي يُثار فيها الشكوك حينها، فالحل هو أن تلجأ للتخيل. تخيل نفسك تلعب الجيتار وفكر في موضع أصابعك وطريقة عزفك وصوت الموسيقى. تحتاج في بعض الأوقات إلى مغادرة المكان الذي تجلس به من أجل تشتيت انتباهك، وبخاصة إذا ما كان الانتصاب نتيجة لإثارتك بسبب فتاة أو شيء ما في الغرفة. على هذا الأساس امنح نفسك بضع دقائق للهدوء في مكان مختلف ومن ثم العودة إلى الغرفة الأصلية بعد حل المشكلة. تجنب المثيرات الجنسية. امنع نفسك عن رؤية أو الاستماع إلى أو اختبار أي شيء قد يتسبب في إثارتك على نحوٍ جنسي، ومن ثم حاول تشتيت حواسك بعيدًا عن هذه المثيرات. على سبيل المثال، حاول التركيز في القراءة بدلاً من التحديق في الفتاة التي تتسبب في إثارتك. لا يتم ترشيح الألم المتعمد من قِبل أيّة جهة طبية، لكنه في المقابل يُعتبر تقليدًا قديمًا شائعًا بين الرجال يؤدي إلى إنهاء الانتصاب. يمكن لبعض الألم المعتدل أن يعمل كمشتت للأمر.   جرّب على سبيل المثال أن تقوم بقرص فخذك في الخفاء بشكل لا يجعلك تشعر...

TL;DR in Hindi:

रिलैक्स रहें या फिर अपनी एंग्जायटी का इस्तेमाल अपने लाभ के लिए करें: किसी कॉम्प्लिकेटेड और नॉन-सेक्सुअल चीज़ पर फोकस करें: सीनरी चेंज करें: खुद को थोड़ा दर्द दें:


خذ وقتك عند التحدّث، واجعل صوتك هادئًا ومتّزنًا. اجعل جُملك أطول من المعتاد بقليل. تخيّل أنك تقوم بتهدئة شخص مذعور أو قلق، واجعل هذا الصوت هو المعيار الذي تقيس صوتك عليه. احتفظ بهذه النبرة طوال فترة تحدّثك مع الشخص. تتضمن الكلمات الجيدة التي يمكن البدء بها ما يلي:  "اسمح لكلماتي بالانسياب عليك، وتقبّل اقتراحاتي وكأنها رغبتك الشخصية". "كل شيء هنا آمن، وهادئ، ويُشعر بالسلام. اسمح لنفسك بالاستراحة على الكرسي/الأريكة بينما تقوم بالاسترخاء بعمق". "قد تشعر بأن جفونك ثقيلة وأنك ترغب بإغماض عينيك. اسمح لجسمك بالاستراحة بشكل طبيعي بينما تُرخي عضلاتك. استمع لجسمك ولصوتي بينما تبدأ بالشعور بالهدوء". "أنت تتحكم في نفسك بشكل كامل، ولن تقبل اقتراحاتي إلا إن كانت مفيدة لك وكنت مستعدًا لتقبّلها". اطلب منه أخذ نفسه بشكل منتظم وعميق شهيقًا وزفيرًا. اطلب منه تنظيم تنفّسه عن طريق تمثيل ذلك له وجعله يحذو حذوك. يجب أن تكون دقيقًا: "قم بالشهيق بعمق الآن، واملأ صدرك ورئتيك بالهواء" بينما تقوم بالشهيق أيضًا، واتبع ذلك بالزفير مع قول "اسمح للهواء بالخروج من صدرك وأفرغ رئتيك بالكامل". يؤدّي التنفّس المنتظم إلى إيصال الأوكسجين للمخ ويقدّم للشخص شيئًا آخر يمكنه التفكير فيه غير التنويم المغناطيسي، أو القلق، أو البيئة المحيطة به. يمكن أن يكون ذلك جبهتك إن كنت تجلس أمامه مباشرةً، أو شيء تكون إضاءته خافتة في الغرفة. اطلب منه تحديد غرض، أي غرض، وإراحة عينيه عليه. هذا هو ما يخلق عند الناس المفهوم الشائع باستخدام البندول، حيث أن هذا الغرض الصغير يعدّ أحد الأغراض التي يمكن النظر إليها بتمعّن. إن شعر الشخص بالاسترخاء الشديد وقام بإغلاق عينيه، اسمح له بذلك.  انتبه لعيني الشخص بين الحين والآخر. إن لاحظت أن عيني الشخص تتحرّكان من مكان للآخر، قدّم له بعض الإرشاد. "أرغب منك أن تقوم بالانتباه إلى هذا الملصق الموجود على الحائط"، أو "حاول التركيز على الفراغ الموجود بين حاجبي". اسمح لهم بإراحة أعينهم وجفونهم ليشعروا بثقلها. إن كنت ترغب أن يقوم الشخص بالتركيز عليك أنت، يتوجب عليك البقاء ثابتًا في حالة سكون. عندما تشعر بأن الشخص هادئ نسبيًا ويتنفّس بانتظام، وأنه متناغم مع صوتك، اطلب منه إراحة قدمه وأصابعها. اطلب منه عدم التركيز على هذه العضلات، ثم انتقل إلى عضلات الربلة. اطلب من الشخص إراحة الجزء السفلي من رجله، ثم الجزء العلوي، واستمر بذلك حتى تصل إلى...

TL;DR in Hindi:

धीमी और मधुर आवाज में बोलें: उनसे गहरी सांस पर ध्यान देने को कहें: उन्हें अपने गेज़ पर निश्चित बिंदु पर फोकस करने को कहें: उनके शरीर का एक-एक अंग विश्राम की मुद्रा में जाने को कहें: उन्हें और अधिक आराम महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें: अपने साथी की शारीरिक भाषा और सांस के तरीके का उपयोग खुद के मार्गदर्शन के लिए करें: उन्हें कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में जाने दें":


خذي العجينة التي أعددتيها وجهزيها لخبزها في الشمس وتأكدي من ترك مسافة بين القطع بدرجة كافية لتمتد دون لمس بعضها البعض. قد تحتاجين إلى صينيتين فرن للقيام بذلك. سوف تحتاجين إلى منطقة دافئة بضوء شمس مباشر وينبغي أن تكون درجة الحرارة ما بين 25 إلى 30 درجة مئوية إن لم تكن أدفأ للنجاح في القيام بذلك. كلما كانت الحرارة أدفأ، سوف يخبز البابدم أسرع. بدلًا من ذلك، يمكنكِ تجفيفهم في الفرن على أقل إعداد حرارة ممكن لمدة 4 إلى 6 ساعات. إذا لم تكوني مستعدة لتقديمه، ينبغي حفظه في وعاء محكم الغلق في أقرب وقت ممكن وسيكون جيدًا للتناول لمدة تصل إلى ستة أشهر. إذا كنتِ تريدين تقديم البابدم، يمكنكِ تناوله في الحال أو تسخينه على الموقد مباشرًا أو وضعه على الشواية الغاز حتى تتحمص قليلًا. يمكنكِ وضعه المشواة والتي ينبغي ضبطها على أعلى حرارة حتى يتم تحميصه بدرجة خفيفة.

TL;DR in Hindi:

बेले गए पापड़ को किनारे वाले बेकिंग शीट पर रखें: पापड़ पूरी तरह सूखने तक, लगभग 24-48 घंटे तक बेकिंग शीट को धूप में रखें: सूखे पापड़ को स्टोर करें: परोसे:


خذي حمامًا بمجرد زوال معظم السلايم لإتمام المهمة؛ سوف يعمل الشامبو والبلسم والماء الدافئ على إزالة بقايا السلايم من شعرك. إلى جانب ذلك، قد لا تزال توجد بعض الروائح في شعرك بسبب الزيت المستخدم والتي ستحتاجين إلى غسلها.

TL;DR in Hindi:

शैम्पू और कंडीशनर लगाकर बालों को धोएं:


خذي حمامًا ساخنًا أولًا لفتح بصيلات شعرك حتى يُزال بسهولة أكبر، والذي من المحتمل أن يكون أقل إيلامًا وتهيجًا على البشرة. يمكن أن يُحدث تنظيف هذه المناطق فرقًا كبيرًا بالنسبة لتحديد شكل حواجبك وجعلها تبدو أكثر أناقة بشكل عام. ابحثي عن الشعر المتناثر تحت قوسي الحاجبين وفوق جسر أنفك، وأمسكي الشعرات كل واحدة على حدة باستخدام ملقط مائل، وانتزعيها بحركة سريعة واحدة. استخدمي أصابعك لشد الجلد الذي تنتزعين منه الشعر، يمكن لهذا أن يجعل عملية النتف أقل إيلامًا. انتبهي لاتجاه نمو الشعر قبل محاولة شدّه، وتأكدي من انتزاع كل شعرة في اتجاه نموّها حتى تتمكني من إزالتها بأكملها بسلاسة. يمكن أن يؤدي النزع بعكس اتجاه البصيلة إلى تكسّر الشعر بالقرب من الجذر، مما قد يؤدي إلى مشكلة نمو الشعر أسفل البشرة.

TL;DR in Hindi:

ट्वीज़ करने से पहले शावर कर लें: अपने नाक के ऊपर और आर्चेज के नीचे के बालों को प्लक करें: हर बाल को बढ़त की दिशा की तरफ को खींच कर निकालें:


خذي خيطًا يتكون من نسبة كبيرة قطن وأمسكيه بيديكِ؛ يُستخدم هذا الخيط لإزالة الشعرات. تحتاجين في البداية لتجهيز الخيط قبل عملية إزالة الشعر.  قومي بطيّ الخيط على نفسه. يجب لهذا السبب أن يكون الخيط طويلًا جدًا. لا بد أن تصنعي من الخيط دائرة طويلة. لتصنعي الدائرة، اربطي نهايتي الخيط ببعضهما. فقط اعقدي الخيط المثني على نفسه من نهايته وستصبح لديك الدائرة المطلوبة. يجب ألّا يكون الخيط مفتوحًا من أي من الطرفين، من المفترض أن يشكل حلقة كبيرة متصلة ببعضها.

TL;DR in Hindi:

थ्रेड को एक बड़े लूप में बाँध लें:


خذي وعاءً متوسط الحجم واملئيه بحوالي 10 سم من الماء الدافىء.انقعي يديك في الماء مع التأكد من غمر أظافرك والجلد المحيط. انقعي يديك لحوالي 5 دقائق. يساعد الماء الدافىء على تطرية الجلد المحيط بالأظافر حتى تتمكني من تشذيب الجلد بطريقة سهلة وخالية من الألم. ارتدي القفازات القطنية واتركيها لليلة كاملة. عادةً ما تحبس القفازات الرطوبة وتساعدك على شفاء الأظافر والجلد. اخلعي القفازات صباحًا. لنتائج أفضل ومستمرة لفترة أطول، كرري تلك العملية كل ليلة.

TL;DR in Hindi:

अपने हाथों को भिगायें: नमी बनाए रखने वाले दस्ताने पहनें: