Article in Arabic: مخاط عنق الرحم هو المادة التي تقوم بحماية عنق الرحم، ويتغير في أوقات متغايرة خلال الدورة الشهرية. يقوم الجسم بإفراز مخاط أكثر أثناء الفترة السابقة للتبويض مباشرة، لتسهيل تلقيح البويضة. بمجرد أن تتعرفي على نمط دورتك جيدًا، من الممكن أن تستخدمي هذا لتخمين اليوم الذي سيحدث فيه التبويض. لتتعلمي كيفية تفحص إفرازات عنق الرحم، راجعي مقالنا بخصوص كيفية فحص مخاط عنق الرحم. تفحصي الإفرازات المخاطية يوميـًا بعد انتهاء دورتك، وراقبي التغيرات الواضحة التي ستحدث خلال الدورة. قومي بكتابة التغيرات على تقويم.   قومي بعمل رسم بياني للأيام التي يحدث فيها الطمث والأيام التي تجف فيها الإفرازات، والأيام التي يكون فيها المخاط لزجـًا/زلقـًا/رطبـًا. لاحظي التغيرات في اللون والرائحة وكذلك القوام. لاحظي ما إذا كان المخاط غامقـًا أو صافيـًا. حافظي على سجل دقيق بقدر الإمكان، خاصةً خلال الأشهر الأولى التي تكونين فيها في طور التعرّف على هذه الطريقة. قد يؤثر الإرضاع والعدوى وأدوية معينة وبعض الظروف القليلة الأخرى على مخاط عنق الرحم، لذا تأكدي من أن تلاحظي هذه العوامل أيضـًا. عادةً ما تكون الإفرازات المخاطية في يوم التبويض هي الأكثر رطوبة ولزوجة. في الأيام التالية لهذه الذروة تقل نسبة الخصوبة، خاصةً في الأيام التي يصير عنق الرحم فيها جافّـًا.

Summary in Hindi:

सर्वाइकल म्यूकस के रोल को समझें: अपने म्यूकस पैटर्न का चार्ट बनाएँ: ओव्यूलेशन के दिन को पहचानने के लिए अपने म्यूकस के पैटर्न को समझें:


Article in Arabic: مراجعة ملاحظاتك بعد انتهاء المحاضرة أو في اليوم نفسه ولكن بعد مدة سيساعك في تذكر المعلومات بشكل أكثر فاعلية. أنت لن تحتاج لمذاكرة المعلومات بشكل مكثف، ولكن قضاء ربع أو ثلث ساعة كل ليلة سيكون كافيًا.   املأ أي فراغات. استغل وقت المراجعة في كتابة أي معلومات تذكرتها من المحاضرة. اكتب ملخصًا. من الطرق الفعالة أيضًا في تذكر ملاحظاتك بسهولة هي أن تلخص المعلومات التي في الملاحظات في آخر كل صفحة. اختبر فهمك للمادة بتغطية الملاحظات ومحاولة شرح الموضوع لنفسك بصوتٍ عالٍ أو بمجرد التفكير.   انظر كم ستتذكر من التفاصيل المهمة ثم اقرأ الملاحظات مرة أخرى لتقرأ أي معلومات قد تكون نسيتها. اشرح المادة لصديق. تعليم المادة أو شرحها لصديق تعتبر طريقة جيدة لاختبار فهمك للموضوع من عدمه وهل كانت ملاحظاتك للموضوع شاملة أم لا. سترى فائدة الملاحظات المدونة جيدًا بشكل فعلي عندما يأتي وقت الامتحان وترى أن باستطاعتك تذكر المادة كلها. إذا كنت تراجع ملاحظاتك كل ليلة لمدة ثلث أو نصف ساعة فستجد أن عملية التذكر أسهل بكثير. إليك بعض طرق التذكر الشائعة التي يمكنك تجربتها:    طريقة سطر بسطر.  إذا كنت مضطرًا لتذكر جزءًا من النص فمن الطرق الجيدة أن تقرأ أول سطر مرتين ثم حاول تكرراه بصوتٍ عالٍ دون النظر لصفحة. اقرأ السطر الثاني كذلك بضعة مرات ثم حاول أن تقول أول سطرين معًا بصوتٍ عالٍ دون النظر إلى الورق. استمر بهذا النهج حتى يمكنك تكرار النص كله دون النظر على الورق.  أسلوب القصة.  هذه الطريقة تتضمن تحويل المعلومات التي عليك حفظها لقصة بسيطة يسهل تذكرها. مثال: إذا أردت أن تتذكر أول ثلاثة عناصر في الجدول الدوري (الهيدروجين والهيليوم والليثيوم) فيمكنك استخدام قصة بها أسماء مشابهة مثل "ذهبت هايدي وهالة إلى مكتبة الليثي لشراء بعض المستلزمات". ليس من الضروري أن تكون القصة منطقية، بالعكس كلما أصبحت القصة سخيفة زادت سهولة تذكرها.  الأجهزة المساعدة للذاكرة.  استخدام أجهزة مساعدة للذاكرة من الطرق الجيدة لتذكر قائمة من الكلمات بترتيب معين. لفعل ذلك ببساطة خذ أول حرف من كل كلمة تريد تذكرها وابدأ به جملة صغيرة. مثال: لتذكر اسم عاصمة مصر القديمة "منف" يمكنك استخدام الجملة "مجلة نجوم الفن".  لتفاصيل أكثر عن أكثر طرق التذكر فاعلية وشيوعًا يمكنك القراءة في أقسامنا عن التذكر والاستذكار.

Summary in Hindi:

दिन में बाद में अपने नोट्स को रिव्यु करें: अपने को टेस्ट करें: अपने नोट्स को याद करें:


Article in Arabic: مرر الشاشة من اليسار لليمين عبر صفحة الكاميرا، ومن ثم ستظهر لك قائمة بالأصدقاء الذين راسلتهم مؤخرًا. ابحث عن اسم صديقك في قائمة مراسلاتك، ثم مرر الشاشة من اليسار لليمين على اسمه لتفتح صفحة الدردشة بينك وبينه. اكتب رسالتك التي ترغب في إرسالها لصديقك.  يمكنك إضافة الصور من معرض الصور على هاتفك إلى رسالتك وذلك عن طريق النقر على أيقونة "الصور"، على شكل بطاقة، الموجودة أدنى صندوق كتابة الرسائل، ثم اختيار الصور/ة المُراد إرسالها. يتم بذلك إرسال النص المكتوب والملحقات المرفقة معه إلى صديقك، ويمكنه استقبالها بمجرد فتحه لتطبيق سناب شات على هاتفه.  في بعض هواتف الأندرويد سوف تضغط على ✓ وليس زر الإرسال. كلما تواصلت أكثر مع صديقك باللقطات والدردشة، وكان هذا التواصل متبادلًا، كلما زادت فرص ظهوركما في قائمة أصدقاء بعضكما البعض المقربين على التطبيق.

Summary in Hindi:

फ्रेंड्स पेज ओपन करें: अपने दोस्त के साथ चैट ओपन करें: मैसेज लिखें: क्लिक करें सेंड: अपने दोस्तों से अक्सर बातें करते रहें:


Article in Arabic: مركبات الريتينويد هي مشتقات لفيتامين أ والتي قد تحسن التجاعيد الدقيقة والبقع وخشونة الجلد. قد يساعد استخدام مركبات الريتينويد الموضعية التي يصفها طبيبك على تحسين مظهر بشرة العنق وتعزيز ليونتها.  التريتينوين والتازاروتين هما نوعان من مركبات الريتينويد التي قد يصفها طبيبك.  إنك بحاجةٍ لروشتةٍ من الطبيب بمركبات الريتينويد لذا استشره لمعرفة ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك.  ضع كميةً صغيرةً جدًا من الكريم مرةً واحدةً يوميًا عند وقت النوم أو في المساء عند استخدام مركبات الريتينويد على الوجه لتخفيف التجاعيد الدقيقة. احذر من الحساسية لضوء الأشعة فوق البنفسجية A عند استخدام هذا الدواء وقلل التعرض إلى ضوء الشمس أو المصابيح الشمسية. انتبه أن بعض شركات التأمين لا تغطي مركبات الريتينويد المستخدمة للأغراض التجميلية. هناك بعض كريمات البشرة المتاحة دون روشتةٍ والتي تحتوي على مركبات الريتينويد رديئة الدرجة. انتبه لكون هذه الكريمات ليست فعالةً كمركبات الريتينويد التي يصفها الطبيب وقد لا ترى أي تحسنٍ في بشرتك على المدى الطويل.  قد تسبب مركبات الريتينويد الاحمرار والجفاف والحرقة في الجلد. يمكن لاستخدام العلاجات المشتقة من الليزر أو المصادر الضوئية أو ترددات الراديو أن تحفز زيادة الكولاجين في بشرتك. اخضع لإحدى هذه العلاجات لشد بشرة عنقك.  تدمر علاجات الليزر والمصادر الضوئية الطبقة الخارجية من البشرة وتسخن الطبقة الداخلية لتحفيز زيادة الكولاجين.  قد يستغرق التعافي التام من عملية إعادة تسوية السطح بالليزر أو المصدر الضوئي شهورًا عديدة حيث يتبعها بعض الآثار مثل تكوين القشور أو تفتيح أو تدكين البشرة.  ضع في اعتبارك استخدام العلاج بالليزر غير القطعي في حالة البشرة الأقل ارتخاءً.  العلاج بترددات الراديو غير القطعية أيضًا يمكن أخذها في الاعتبار، رغم أنك لن تحقق نفس نتائج العلاج بالليزر أو بالمصدر الضوئي إلا أنك قد تلاحظ نتائج خفيفةً إلى متوسطةً من شد البشرة.  انتبه أن معظم شركات التأمين لا تغطي هذه العلاجات للأغراض التجميلية. هناك علاجاتٌ أقل عنفًا يمكنها تقشير طبقاتٍ من البشرة حيث تزيل المقشرات الكيميائية الدقيقة الطبقة الخارجية من الجلد ولا تساعد في تحسين الليونة فحسب بل والمظهر أيضًا.  يتطلب التقشير الكيميائي من الطبيب أن يقوم بوضع حمضٍ على الطبقة العليا من بشرتك حيث يزيل هذا البشرة من المنطقة المُستَخدم عليها بالإضافة لبعض التجاعيد...

Summary in Hindi:

स्थानीय रेटिनोइड्स (retinoids) का उपयोग करें: लेज़र, लाइट सोर्स या रेडियोफ्रीक्वेंसी थेरेपी का सहारा लें: स्किन की लेयर्स को पील(peel) करें: बोटॉक्स इंजेक्शन लगवाएं: सॉफ्ट टिश्यू फिलर इंजेक्ट कराएं: सर्जिकल फेसलिफ्ट के बारे में विचार करें:


Article in Arabic: مركز الشبكة والمشاركة عبارة عن خاصية في ويندوز 10 تسمح لك بمعرفة حالة الشبكة ونوع الاتصال وما إن كنت تتصل بأجهزة أخرى غير التي تمتلكها وما إن كنت تتصل بشبكة تمتلك وصولًا إلى الإنترنت. ستكون أيقونة الاتصال متوافقة مع نوعه حيث ستظهر الأيقونة على شكل جهاز يتصل بكابل شبكة إن كنت تستخدم شبكة سلكية وستكون على شكل إشارة لاسلكية إن كنت تستخدم شبكة لاسلكية. سيؤدي ذلك إلى ظهور نافذة تعرض تفاصيل اتصال الشبكة.

Summary in Hindi:

स्टार्ट पर क्लिक करें।  सेटिंग्स पर जाएँ।  ईथरनेट को सिलैक्ट करें।  Network and Sharing सेंटर पर जाएँ: "Connections" के आगे के आइकॉन पर क्लिक करें: डिटेल्स पर क्लिक करें:


Article in Arabic: مرّر إصبعك نحو جهة اليسار عبر الشاشة لاستعراض المزيد من التطبيقات على هاتف بلاك بيري. انقر على أيقونة الترس الموجودة في شاشة التطبيقات لفتح شاشة إعدادات الهاتف. انقر على خيار "حول" من شاشة إعدادات النظام ثم انقر على خيار "التصنيفات" لفتح قائمة منسدلة.

Summary in Hindi:

और एप्स पर जांयें: सेटिंग्स में जांयें: अबाउट  के नीचे मोजूद श्रेणी में जांयें:


Article in Arabic: مساحة المربع = (طول الضلع)^2 أو م = س^2.  لا تستطيع استخدام هذه الطريقة إلا لو كانت المساحة معروفة. يجب أن تصل لقيمة طول ضلع المربع من خلال معرفتك بالمساحة قبل أن تتمكن من استخدام هذه القيمة لمعرفة طول القطر، وبالتلي لا بد أن تستخدم المعادلة لتوجد منها قيمة س. تأكد من استبدال الثابت الصحيح من المعادلة (المساحة) بالمتغير المقابل له (العدد). مثال: إذا كانت مساحة المربع هي 25 سنتيمتر مربع، سوف تكون المعادلة كما يلي:25 = س^2 احسب الجذر التربيعي للمساحة وستكون النتيجة هي طول ضلع المربع (س). استخدم آلة حاسبة لإيجاد الجذر التربيعي، أو ابحث في جوجل عن طريقة حساب الجذر التربيعي بنفسك. مثال:25 = س^2√25 = √س^25 = س تمثل ق في هذه المعادلة طول القطر، وس طول ضلع المربع. هذه المعادلة مأخوذة من نظرية فيثاغورس أ^2 + ب^2 = ج^2. يقسم القطر المربع إلى مثلثين متطابقين قائمي الزاوية، وبالتالي يمكنك استخدام أطوال أضلاع المربع لإيجاد طول القطر (الذي سيكون هو وتر المثلث قائم الزاوية). تأكد أن المتغير الذي تستبدله بالقيمة العددية هو س. مثال: إذا كان طول ضلع المربع هو 5 سم، فاكتب المعادلة على الصورة: ق = 5 × 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} يساوي حاصل الضرب قيمة القطر. يفضل حساب هذه المسألة باستخدام آلة حاسبة لتقدر على الوصول إلى نتيجة دقيقة. إذا لم تجد آلة حاسبة، قرب 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} إلى 1.414. مثال: عند حساب قطر مربع ضلعه يساوي 5 سم، ستكون المعادلة كما يلي:ق = 5 × 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}ق = 7.07بالتالي يكون طول قطر المربع هو 7.07 سم.

Summary in Hindi:

वर्ग के क्षेत्रफल का फार्मुला लिखें: फार्मुला में क्षेत्रफल की वैल्यू सबस्टिट्यूट करें: s{\displaystyle s} विकर्ण निकालने के लिए फार्मुला d=s2{\displaystyle d=s{\sqrt {2}}} लिखें: फार्मुला में वर्ग के भुजा की लंबाई सबस्टिट्यूट करें: भुजा की लंबाई को 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} को गुणा करें:


Article in Arabic: مستحضر ما بعد الحلاقة هو منتج مصمم خصيصًا للعناية بالبشرة بعد الانتهاء من الحلاقة. هناك نوعان من مرطبات ما بعد الحلاقة: سبلاش ما بعد الحلاقة وبلسم ما بعد الحلاقة. سبلاش ما بعد الحلاقة دواء قابض معطرة يحتوي على الكحول؛ بلسم ما بعد الحلاقة كريم مرطب له عطر خفيف نسبيًا. جرب مجموعة متنوعة من العلامات التجارية ومستحضرات ما بعد الحلاقة حتى تجد ما يناسبك من بينها.  مستحضرات ما بعد الحلاقة التي تحتوي على (هـ) وفيتامين (ب 5) والبابونج مفيدة بشكل خاص في تهدئة حرقان ما بعد الحلاقة. زبدة الشيا وخشب البتولا أيضًا مكونات يجب أن تبحث عنها في مستحضر ما بعد الحلاقة. هناك مجموعة متنوعة من المستحضرات المرطبة التي يمكن أن تتخلص بشكل فعال من حرقان ما بعد الحلاقة بسرعة. تحتوي المستحضرات الجيدة على حمض الجليكوليك والذي يسرّع شفاء الجلد المحترق. المستحضرات المحتوية على الكحول وحمض الساليسيليك أو كلاهما مفيدة أيضًا، لكنها قد تجفف البشرة. إذا كانت بشرتك حساسة، فافحص ملصق المكونات على المستحضر للتأكد من احتوائه على حمض الجليكوليك. يساعد الفازلين في تخفيف التهيج الناتج عن حرقان الجلد ويحافظ على ترطيب البشرة. ضع طبقة رقيقة من الفازلين على المنطقة الملتهبة من البشرة. سوف تمتص بشرتك الفازلين، لذلك لن تحتاج إلى مسحه أو شطفه. بعد مرور حوالي ساعتين افرد طبقة أخرى من الفازلين على بشرتك. كرر ذلك حتى يزول الحرقان. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الأسبرين سوف يكون لها مفعول السحر على بشرتك. تناول قرصين أو ثلاثة أقراص من الأسبرين واسحقهم في وعاء صغير. لسحق الأقراص يمكنك استخدام قاع كوب زجاجي أو ظهر ملعقة كبيرة. أضف بضع قطرات من الماء إلى الوعاء واخلط المحتويات بشوكة لصنع معجون ليّن. يكفي عادة أربع أو خمس قطرات من الماء، لكن يمكنك إضافة المزيد إذا لزم الأمر. دلّك المعجون على بشرتك وانتظر عشر دقائق ثك اشطف المعجون بالماء الفاتر. ضع هذا العلاج مرتين يوميًا حتى يهدأ الجلد. إذا كنتِ امرأة حاملًا أو لديك حساسية للأسبرين أو كنت تعاني من اضطراب نزفي مثل الهيموفيليا أو إذا كان لديك تاريخ من النزيف المعوي، فلا تستخدم الأسبرين. لا يجب استخدام الأسبرين أيضًا أثناء فترة الرضاعة أو في حال تناول مخففات الدم. الهيدروكورتيزون دواء موضعي يقلل من الحكة والتورم واحمرار البشرة المتهيجة. يساعد الهيدروكورتيزون على تهدئة مناطق الحكة وتسريع وقت الشفاء.  لا تضع كريم...

Summary in Hindi:

आफ्टरशेव (aftershave) इस्तेमाल करें: एक लोशन का इस्तेमाल करें: पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करें: एक एस्पिरिन (aspirin) पेस्ट बनाएँ: हायड्रोकोर्टिसोन (hydrocortisone) वाली एक खुजली से राहत देने वाली क्रीम लगाएँ:


Article in Arabic: مستخدمي الإكسيل بكثير وآخرين قد يفضلون الماوس الخارجي. ربما يكون ماوس جهاز كمبيوتر نظام تشغيل ويندوز. قد تجد أن الأمر غير جذاب لاستخدام ماوس ويندوز مع الماك بوك الجديد، ولكن الأمر عملي. يمكنك أيضًا استخدام ماوس بعلامة تجارية ماك مثل ماجيك ماوس.  ماجيك ماوس لديه خيار نقر ثانوي - Secondary Click متوفر في تفضيلات النظام. عند التفعيل، يسمح لك باستخدام الزر الأيمن كأي ماوس آخر. قم بتوصيل الماوس لمخرج USB في ماك بوك أو عبر البلوتوث، وأنت الآن على أتم الاستعداد.

Summary in Hindi:

तय करें कि आपको एक बाहरी माउस चाहिए: एक ऐसा माउस चुने जिसमें दो बटन, या दो बटन की क्षमता हो: माउस को जोड़ें:


Article in Arabic: مسحوق مطري أو ملين اللحم يُبَاع في محلات البقالة وهو قادر على كسر البروتين الموجود في بقع الدم. لمطري اللحم القدرة على كسر ألياف الحرير والصوف أيضًا، لذلك يُنصَح باستخدامه بواسطة خبراء الحرير.  اختبر هذه الطريقة على جزء صغير من القماش أولًا لترى إن كانت تُسَبِّب ضرر. ضع ما يقرب من 15 مللي (ملعقة كبيرة) من مطري اللحم بدون توابل في وعاء صغير. أضف الماء بالتدريج مع التقليب حتى يتم تشكيل عجينة.  لا تستخدم مطري لحم بتوابل، حيث إن التوابل قد تلطخ النسيج. وزع العجين على بقعة الدماء الجافة وافركها برفق بأصابعك. دعه عليها لما يقرب من ساعة. بعد أن تنتهي الساعة، اشطف العجين بماءٍ بارد. اغسل القماش كالمعتاد ولكن اتركه يجف بالهواء بدلًا من استخدام مجفف حيث إن الحرارة يمكن أن تتسبب في بقاء آثار البقعة بشكل دائم.

Summary in Hindi:

इसे किसी भी कपडे पर इस्तेमाल करें, लेकिन सिल्क और वूल के कपडों पर सावधानी से: कच्चा बिना स्वाद का मांस टेंडरायजर गिला करें: यह पेस्ट सौम्यता से कपडे में घिसे। पेस्ट सूखे खून के दाग पर फैलाएं और अपनी उंगलियों से सौम्यता से घिसे। इसे लगभग एक घंटे के लिए रहने दें।   धोने से पहले पेस्ट खंगालकर निकाल दें:


Article in Arabic: مشط البراغيث هو مشط ذو أسنان ضيقة جدًا ويمكنك إيجاده بسهولة في متاجر لوازم الحيوانات الأليفة أو في قسم الحيوانات الأليفة في متاجر التوفير أو العيادة البيطرية. مرر المشط لأسفل جلد الحيوان الأليف خلال فروه. إذا كان يوجد براغيث، سوف ترى قشرًا أسودًا صغيرًا أو حتى براغيث كلما مررت المشط خلال الفرو. عندما تكون بالمنزل، اقضِ بعض الوقت وأنت ترتدي جوارب بيضاء، سوف يساعد ذلك على اكتشاف البراغيث بسهولة. إذا لاحظت مجموعة من البقع الدقيقة السوداء على جواربك، يكون ذلك علامة على وجود البراغيث. قد يتضح أن ذلك في الحقيقة براغيث تقفز على كاحلك أو قدميك أو قد تكون أيضًا روث البراغيث. قد تلاحظ أن الحيولن الأليف يخدش أو يقضم نفسه بشراسة إذا كان منزعجًا من البراغيث. إذا كان لديك لدغات براغيث، قد تلاحظ وجود كدمات وردية وحمراء صغيرة أو بقع تسبب حكة.  قد تعثر على لدغات البراغيث على منثنى المفاصل مثل عند الكوع أو الركبة أو الكاحل. سوف تتحول الكدمات إلى اللون الأبيض إذا قمت بالضغط عليها.

Summary in Hindi:

अपने पेट् पर फ्ली कोंब का इस्तेमाल करें: घर में सफ़ेद सॉक्स पहन के रखें: अपने पेट् के बर्ताव में बदलाव देखें: अपनी स्किन पर फ्ली बाईट के निशान ढूँढें:


Article in Arabic: مشّطي شعرك كي يُصبح ناعمًا وخاليًا من التشابكات ثم اجمعيه في كعكة شعر أو ذيل حصان. سيثبت شعرك على هذا الشكل طوال اليوم، لهذا احرصي على ربطه بصورة جميلة ومُنمقة.  ارفعي شعرك في ذيل حصان أو كعكة عالية أو متوسطة؛ لا تجعلي ذيل الحصان أو الكعكة منخفضة قرب الرقبة. تنجح هذه الطريقة مع عصابات الرأس المطاطة وقد تنجح أيضًا مع الأوشحة الحريرية. ضعي الدبوسين موجّهين للأسفل كما فعلتِ مع دبوسي الشعر السابقين؛ هذا سيمنع العصابة من الانزلاق بعيدًا إلى مؤخرة رقبتك. تخطي هذه الخطوة إذا شعرتِ أن العصابة ثابتة على رأسك بما يكفي.

Summary in Hindi:

बालों को ऊपर एक जूड़ा या पोनीटेल में खींच लें: अपने हैडबैंड के पीछे से एक X बनाते हुए 2 और पिन स्लाइड करें:


Article in Arabic: مصدرك الأول يجب أن يكون أصدقاؤك. اسأل أصدقاءك إذا رأوك أنت وهذه الفتاة معًا واسأل عن رأيهم الصادق حول إذا كانت الفتاة معجبة بك أم لا. قد يكون لهم رأي محايد حول إذا كانت الفتاة معجبة بك حقًا، أو إذا كانت فقط تحب المغازلة واللهو مع الجميع. اطلب منهم أن يكونوا صريحين، إذا لم يعتقدوا أنها معجبة بك فعليهم أن يخبروك بذلك.  قد يعلم أصدقاؤك إن كانت الفتاة معجبة بأحد آخر. قد تكون هذه معلومات مفيدة قبل أن تبدأ في الحديث مع الفتاة بنفسك. حاول ألا تسأل أحد كثير الحديث، أو شاب على صداقة جيدة مع هذه الفتاة. إذا فعلت ذلك، فسيقوم هذا الشاب بإخبارها أنك قمت بالسؤال وسيقوم بفضحك. إذا قمت بسؤال صديقاتها إذا كانت معجبة بك هو أمر جيد، ويعتبر بمثابة أنك سألتها بنفسك. ولكن إذا كنت حقًا تثق في واحدة من صديقاتها ولا تعتقد أنها ستقوم بنقل الحديث، إذًا لا تتردد واسأل إذا كانت الفتاة معجبة بك. أصدقاء الفتاة غالبًا ما يكونوا على دراية كاملة إن كانت الفتاة معحبة بك أم لا. الأمر كله فقط متوقف على ما إذا كانت ستقوم بإخبارك أم لا. لا تقم بإعطاء الموضوع أهمية كبيرة. لا تكشف عن مشاعرك تجاه هذه الفتاة. إذا كنت معجب أيضًا بالفتاة وتريد معرفة مشاعرها الحقيقة، لا تترد في السؤال. فقط اختر الوقت الذي تكونان فيه بمفردكما وفي مكان هاديء، وقم بسؤالها إذا ما كانت معحبة بك. إذا كنت معجب بها، فيمكنك أيضًا في البداية إخبارها بذلك، وأنك تريد معرفة إذا كانت تبادلك نفس الشعور. تحدث بهدوء، واجعل أعينكما تتلاقي، وقم بإعطائها انتباهك الكامل لتعرف أنها مهمة بالنسبة لك. ولكن لا تجعل الأمر يبدو أن  له أهمية عظيمة حتى لا تقم بإبعادها عنك.  إذا قامت بالاعتراف أنها معجبة بك، فاسألها للخروج معك في موعد وراقب كيف ستسير الأمور. إذا قالت أنها غير معجبة بك، عليك أن تتصرف تصرفًا صحيحًا. لا تحبط أو تشعر بالإهانة، فقط كن هادئاً واظهر كم أنت شخص جيد.

Summary in Hindi:

अपने दोस्तों से पूछें: उस की मित्रों से पूछें: उस से पूछें:


Article in Arabic: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية(NSAIDs) مثل إيبوبروفين أو نابروكسين هي الأدوية الأولى المستخدمة لعلاج الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تعمل على منع الانقباضات التي تؤدي للتقلصات. إيبوبروفين هو أشهر الاثنين. يمكنكِ أن تتناولي 400-600 ملجم من إيبوبروفين كل 4-6 ساعات أو 800 ملجم كل 8 ساعات، بجرعةٍ قصوى 2400 ملجم يوميا.   يجب أن يبدأ تناولهم مع بداية الأعراض، ويستمر بنفس الجرعة لمدة 2-3 أيام على حسب الحاجة، بناءً على نمط الأعراض. جرّبي العلامات التجارية المختلفة لإيبوبروفين مثل أدفيل و موترين. يمكنك أيضا أن تجربي العلامات التجارية لنابروكسين مثل أليف. إذا لم تنفعك العلاجات الطبيعية ولا التمارين ولا مضادات الالتهابات غير الستيرويدية في إيقاف التقلصات بشكل كافٍ، موانع الحمل الهرمونية قد تكون خيارا جيدا لكِ. هناك أنواع وأصناف مختلفة والتي قد تكون ناجحة في أن تجعل الحيض أخفّ وطأة وأقل ألمًا.  الطريقة التي تختارينها تعتمد على حالتك الصحية العامة وممارستك للجنس وتفضيلاتك الاقتصادية والشخصية. ناقشي خياراتك الأخرى مع طبيبك. حبوب منع الحمل هي موانع حمل هرمونية تؤخذ عن طريق الفم يوميا. ولأنك تتحكمين في وقت تناولهم، من السهل التوقف عنهم. على كلٍ قد تكون الحبوب مزعجة لأنها يجب أن تُتناول يوميا في نفس الموعد. اللصقات تعمل بنفسك طريقة الأقراص، عدا أنهم على شكل لصقات. يجب أن يتم وضعهم شهريًا، وكما في حالة الأقراص من السهل التوقف عن استخدامهم.  قد تسقط اللصقة سهوا، ويسهل رؤيتها إن تم وضعها في أماكن معينة، وهي مكلّفة شهريا. إذا لم ترغبي في الأقراص ولا اللصقات، يمكنك أن تجربي الحلقة المهبلية. هذا النوع من موانع الحمل يوضع مرة واحدة شهريا ويمكن إيقافه بسهولة حين تتوقفي عن الحاجة إليه. تعتبر الحلقة المهبلية أكثر خصوصية من الأقراص أو اللصقات لأنك لن تحتاجي إلى أن تتناولى القرص أمام أحد أو يرى أحدٌ اللصقة عليكِ. قد تسقط أيضا بالخطأ خلال ممارسة الجنس وهي أيضا مكلّفة شهريًا. إن لم يعجبك أي خيار آخر، فربما تضعين في اعتبارك أخذ حقن هرمونية. الحقن مناسبة أكثر لأنها تؤخذ مرة كل 3 أشهر، لكن يجب أن يتم الحقن في كل مرة. على كلٍ فإن للحقن أعراض جانبية أسوأ من الاختيارات الأخرى. من الممكن أن تنقطع الدورة عنكِ، ويمكن أن يستمر انعدام الخصوبة لديك لما يصل إلى سنة بعد إيقافها. هذا الخيار قد يؤدي إلى زيادة الوزن....

Summary in Hindi:

सामान्य रूप से मिलने वाली दवाएं लें: हार्मोनल बर्थ कण्ट्रोल के बारे में जानें: बर्थ कण्ट्रोल पिल्स (birth control pills) लें: बर्थ कण्ट्रोल पैचेज लगायें: वेजाइनल रिंग का उपयोग करें: हार्मोनल इंजेक्शन के बारे में विचार करें: एक हार्मोनल बर्थ कण्ट्रोल इम्प्लांट (hormonal birth control implant) अपनाएं: इंट्रायूटेराइन डिवाइस (आईयूडी) के बारे में सोचें: डॉक्टर को दिखाएँ:


Article in Arabic: مضادات الهيستامين التي تنابع دون وصفة طبّية مفيدة للغاية في تقليل مشاكل الجيوب الأنفية المصاحبة للتعرّض للمحسّسات أو لالتهاب الأنف التحسّسي.  تعمل مضادات الهيستامين عن طريق حجب التفاعل الحادث بسبب التعرّض للمحسّسات. يؤدّي التفاعل إلى إطلاق الهيستامين وتساعد مضادات الهيستامين على تقليل استجابة الجسم للتعرّض للمحسّس. تحدث أقصى استفادة من مضادات الهيستامين لدى الأشخاص الذين يعانون من محسّسات معروفة. يعاني بعض الأشخاص من حساسية موسمية أو حساسية لمحسّس موجود طوال العام. تحدث المشاكل التحسّسية الموسمية بسبب إطلاق مواد من النباتات الموجودة في البيئة أثناء تفتّحها في موسم الربيع والخريف وعادةً ما تكون حساسية الخريف بسبب نبات الراجيد. الأشخاص الذين يعانون من حساسية على مدار العام يعانون أيضًا من حساسية تجاه أشياء أخرى يصعب تجنّب التعرّض لها في البيئة وقد يتضمن ذلك الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والصراصير والحشرات الأخرى التي تعيش في المنازل وحولها. مضادات الهيستامين مفيدة بالطبع، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية موسمية شديدة أو حساسية طوال العام قد يحتاجون إلى علاج حساسية أكثر تخصّصًا. تحدّث مع طبيبك لمعرفة الخيارات العلاجية الأخرى. مزيلات الاحتقان متاحة على شكل جرعات فموية أو بخّاخات للأنف وتحتوي مزيلات الاحتقان على المواد الفعّالة فينيليفرين وسودوإفدرين. تتضمن الأعراض الجانبية الشائعة لاستخدام هذه المنتجات العصبية والدوار والشعور بتسارع ضربات القلب والارتفاع الطفيف في ضغط الدم ومشاكل النوم.  تعمل مزيلات الاحتقان الفموية عن طريق تضييق الأوعية الدموية في الممرات الأنفية مما يساعد على تقليص الأنسجة المتورّمة وتسبب هذه المنتجات تصريف كمية إضافية من المخاط خلال فترة قصيرة إلا أنها تخفّف الضغط وتحسّن جريان الهواء لتتنفّس بشكل أفضل. يمكن شراء المنتجات المحتوية على مادة سودوإفدرين، المسوّقة بالاسم التجاري سودافيد، دون وصفة طبّية، إلا أنه يتم الاحتفاظ بها في مكان داخلي من الصيدلية للتخوّف من إساءة استخدامها. سيطلب منك تقديم إثبات هوية، كتقديم رخصة القيادة وسيتم كذلك تسجيل عملية الشراء. سبب فعل ذلك هو التحكّم في الاستخدام غير القانوني لمادة سودوإفدرين. تحدّث مع طبيبك حول استخدام مزيلات الاحتقان الفموية إن كنت تعاني من حالة مَرَضية في القلب أو من ارتفاع ضغط الدم. بخّاخات مزيلات احتقان الأنف يمكن شرائها دون وصفة طبية ولكن...

Summary in Hindi:

एक एंटीहिस्टैमीन (antihistamine) प्रॉडक्ट लें: डिकन्जेस्टन्ट (decongestants) इस्तेमाल करना: एक मेडिकेटेड नसल स्प्रे इस्तेमाल करें: कोर्टिकोस्टेरोईड (corticosteroid) इस्तेमाल करने का विचार करें: सलाइन नसल स्प्रे का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: مضغ العلكة يجعلك تبتلع المزيد من الهواء، مما قد يسبب الإنتفاخ أو يجعله أسوأ. المشروبات الغازية أيضًا تجعلك تشعر بالانتفاخ.  بدلًا من مضغ العلكة، جرب النعناع أو استخدام غسول الفم أو غسل الأسنان للحصول على نَفَس أكثر إنتعاشًا. بدلًا من المشروبات الغازية، اشرب السوائل المرطبة غير الغازية مثل: الماء، والماء المنكه، والقهوة بدون كافيين، أو الشاي بدون كافيين. الراحة الكافية مهمة جدًا للحصول على نتائج سريعة. اجعل هدفك النوم من 7 إلى 9 ساعات على الأقل يوميًا. النوم الكافي لا يساعد على تقليل التوتر وزيادة طاقة الجسم فقط، بل يقلل الرغبة في تناول الكربوهيدرات.  جرب الذهاب للنوم مبكرًا. اغلق الأنوار والإلكترونيا وأي شيء يصدر صوتًا يشتتك. هذا يجعلك تحصل على نوم هادئ وهانئ.  النوم يساعدك على الاسترخاء وإبعاد التوتر. إذا كنت متوترًا بسبب حدثك المهم، فالحصول على قسطٍ مناسب من النوم سيساعدك على التحكم في مشاعرك بشكل أفضل. إذا كنت تحاول خسارة الوزن الزائد خلال وقت قصير فربما تصاب بالتوتر والقلق. إن التوتر الزائد يجعلك تشعر بالتعب، والكسل، والرغبة في الأكل أكثر.  الكوريتزول هو هرمون يطلق في الجسم عند الشعور بالتوتر. عندما تقل معدلات هذا الهرمون في الدم، ستواجه مشكلة أصعب في فقدان الوزن.  في كل يوم من يومين الحمية، حاول التخطيط لأوقات من الراحة والاسترخاء. اقض عدة دقائق في الاستماع إلى الموسيقى، وقراءة الكتب، والتأمل، أو اذهب للتمشية.

Summary in Hindi:

च्युइंग गम और कार्बोनेटेड पेय लेना बंद करें: पर्याप्त नींद लें: तनाव कम करें:


Article in Arabic: مع أن استعمال معجون الأسنان كمعالج سريع للحبوب هو علاج منزلي شائع ومتواجد منذ سنين، إلا أن القليل جدًا من مختصي الأمراض الجلدية -إذا وجدوا- يمكن أن ينصحوا به كعلاج. يعود ذلك إلى أن معجون الأسنان يمكن له أن يتسبب بالجفاف والحمرة والتهيج وحتى الحرق أحيانًا.  كما أن معاجين الأسنان العادية لا تحتوي على أي من المكونات المضادة للبكتيريا التي تجعل الكريمات التي تستعمل بدون وصفة طبية أكثر فعالية في معالجة الحبوب والوقاية منها.  لذا، لابد لمعجون الأسنان أن يُستَعمَل كعلاج للحبوب في حالات الطوارئ، ويجب أن تتوقف عن استعماله فورًا إذا كانت استجابة بشرتك سيئة. يوجد العديد من العلاجات الموضعية التي يمكنك تجربتها كبدائل أأمن وأكثر فعالية من معجون الأسنان. البنزويل بيروكسايد هو علاج موضعي رائع للحبوب وهو يحارب الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والحبوب الكبيرة. يعمل عن طريق قتل البكتيريا الموجودة في المسام، مما يعمل على منع الحبوب من الظهور أساسًا. مع أن البنزويل بيروكسايد فعال، إلا أنه قد يجعل البشرة جافة وشاحبة، لذا من المهم أن يستعمل باعتدال. البنزويل بيروكسايد متاح بدون وصفة طبية في الكريمات والغسولات والجل والضمادات الطبية ومستحضرات التنظيف. حامض الساليسيليك هو علاج آخر فعال بدون وصفة طبية لحب الشباب. يعمل عن طريق تقليل الالتهابات والاحمرار وهو يقوم بتقشير البشرة في نفس الوقت. يساعد حامض الساليسيليك على تسكين البشرة وتهدئتها على عكس أغلب علاجات حب الشباب مما يجعل منه اختيارًا جيدًا لذوي البشرة الحساسة. حامض الساليسيليك متاح بأشكال مختلفة عديدة ومتفاوتة في قوتها، لذا اسأل الصيدلي أو طبيب جلدية عن أي نوع أنسب لك. الكبريت هو قاتل ممتاز للحبوب بالنسبة للبشرة الحساسة. هو علاج لطيف على البشرة للغاية لكنه أيضًا فعال جدًا في تجفيف الحبوب. يعالج الحبوب عن طريق سحب الدهون من المسام المسدودة وتنظيم إفرازات الدهون. الجانب السلبي الوحيد هو أن الكبريت الخالص رائحته كرائجة بيض فاسد، لذا فقد ترغب باستعماله مع منتج آخر لكي تغطي الرائحة. زيت شجر الشاي رائحته طيبة وهو علاج طبيعي لحب الشباب. يعتبر معقم فعال والذي يساعد على تقليل حجم الحبوب الموجودة، كما أنه أيضًا يساعد على الوقاية من مشاكل البشرة مستقبلًا. بما أنه زيت، فهو لن يجرد بشرتك من مرطباتها الطبيعية، مما يجعل منه خيارًا جيدًا للبشرة شديدة الجفاف. يجب أن يوضع زيت شجر الشاي على الحبة...

Summary in Hindi:

ध्यान रहें कि, त्वचा विशेषज्ञों (डर्माटोलजिस्ट) ने टूथ पेस्ट को मुँहासों के इलाज के लिए मान्यता नहीं दी है: बेन्ज़ोइल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide) को आजमाकर देखें: सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) को आजमाकर देखें: सल्फर (sulfur) का उपयोग करें: टी ट्री ऑयल का उपयोग करें: ऐस्पिरिन (Aspirin) पाउडर को लगाएं: बेकिंग सोडा (खाने का सोडा) का उपयोग करें: त्वचा विशेषज्ञ से मिलें:


Article in Arabic: مع أن هذه الحيل قد تساعدك وأنت في مأزق، إلا أنه سيكون من الأفضل لو أنك نظمت أسلوب حياتك بحيث يساعدك على تجنب إجبار نفسك على البقاء مستيقظًا وأنت في غاية الإجهاد. إليك بعض الطرق لتنفيذ ذلك.  حاول النوم والاستيقاظ كل يوم في نفس الموعد حتى يعتاد جسمك على روتين صحي. انطلق في بداية يومك بحماس لخطة لبقية اليوم تبقيك متأهبًا وتجعلك مستعدًا لبقية اليوم. كن مسؤولًا. لا تبق مستيقظًا حتى الثالثة صباحًا وأنت تعرف أن عليك الاستيقاظ بعد عدة ساعات للمدرسة أو العمل. إذا كنت متعبًا بسبب أنك اضطررت للسهر طوال الليل للدراسة لامتحان، حاول وضع جدول مذاكرة لمساعدتك على عدم الاضطرار للسهر عند الامتحان المقبل. أغلب الناس يكون استيعابهم أقل عندما يكون جسدهم مرهقًا. إذا كنت تعاني دائمًا من النوم دون قصد وتشعر بأنك تتصارع للبقاء مستيقظًا خلال اليوم، عليك إذًا بزيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب النوم.

Summary in Hindi:

भविष्य में समस्या से बचें:


Article in Arabic: مع أنك تستطيع استخدام بخاخات الأنف العادية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، إلا أنك قد تجد أن البخاخات التي تحتاج إلى وصفة طبية تكون أكثر فعالية. إذا كنت تعاني من الحساسية، اسأل طبيبك إذا ما كان بخاخ الستيرويد أو\و مضادات الهيستامين للأنف قد يعالج هذه المشكلة. رغم أن انسداد قناة استاكيوس عادة ما يكون قصير الأمد وغير ضار، إلا أنه قد يؤدي إلى عدوى مؤلمة ومربكة في الأذن.  إذا وصل الانسداد لديك إلى هذا الحد، اتصل بطبيب مختص لكي يصف لك مضادًا حيويـًا. قد لا يقوم الطبيب بتوصيف مضاد حيوي إلا إذا كانت حرارتك 39 درجة مئوية أو أكثر لمدة 48 ساعة. اتبع تعليمات الطبيب لجرعة المضاد الحيوي بدقة. قم بإنهاء المضاد الحيوي المقرر عليك تناوله، حتى وإن بدا لك أن الأعراض تتلاشى قبل أن تنهيه. في حالات الانسداد الشديدة، قد يوصي الطبيب بالعلاج الجراحي لاستعادة تدفق الهواء في الأذن الوسطى. هناك نوعان من الجراحة، وعملية بَضع الطبلة هي الاختيار الأسرع. سيقوم الطبيب بصنع شق صغير في طبلة الأذن، ثم يقوم بشفط أي سائل محتجز في الأذن الوسطى. قد يبدو هذا غير بديهيـًا، لكنك حقا ستريد أن يلتئم الجرح "ببطء". إذا بقي الجرح مفتوحا لفترة كافية، قد تعود قناة استاكيوس إلى حالتها الطبيعية بدلا من التورم. إذا التأم الجرح بسرعة (خلال ثلاثة أيام)، قد يتجمع السائل مرة أخرى في الأذن الوسطى، وقد تستمر الأعراض. هذه الوسيلة الجراحية لها نسبة نجاح أكبر، لكنها عملية طويلة وتستغرق وقتـُا. تمامُا كما في عملية بَضع الطبلة، سيقوم الطبيب بصنع شق جراحي صغير في طبلة الأذن ويقوم بشفط السائل المتراكم في الأذن الوسطى. في هذه المرحلة من العملية، سيقوم الطبيب بوضع أنبوب صغير في طبلة الأذن لكي يقوم بتهوية الأذن الوسطى. أثناء تعافي الطبلة، سيسقط الأنبوب بدون تدخل، لكن هذا قد يستغرق 6 إلى 12 شهر. ينصح بهذا الأسلوب الجراحي للناس الذين لديهم مشاكل مزمنة مع انسداد قناة استاكيوس، لذا ناقش الأمر بعناية مع طبيبك.   عليك حماية أذنيك تمامـًا من الماء أثناء وجود أنبوب موازنة الضغط في أذنك. استخدم سدادات الأذن أو كرات قطنية أثناء الاستحمام، واستخدم سدادات أذن مخصصة أثناء السباحة. إذا مر الماء من الأنبوب إلى الأذن الوسطى، قد تؤدي إلى التهاب في الأذن. يحدث انسداد قناة استاكيوس عادةً بسبب نوع من المرض الذي يسبب تورم الأنسجة والأغشية المخاطية، مما يؤدي لانسداد مجرى الهواء الطبيعي. أحد أكثر...

Summary in Hindi:

मेडिकल नेजल स्प्रेज़ मांगें: यदि कान में संक्रमण हो तो ऐन्टीबायोटिक्स लें: अपने डॉक्टर से कान के सर्जरी माइरिङ्गोटोमी (myringotomy) के बारे में बात करें: प्रेशर इक्वलाइज़ेशन ट्यूब्स विधि पर विचार करें: समस्या की जड़ का निदान करें:


Article in Arabic: مع أنه ليس من الضروري، لكن ذلك قد يجعلك أكثر ارتياحًا إذا قمت بشراء أشياء أخرى ووضعتها في عربتك قبل شراء الواقيات. بهذه الطريقة لن تقف عند طاولة الحساب وليس معك إلا علبة الواقيات. يمكنك أيضًا استخدام الأشياء الأخرى في عربتك لتغطي الواقيات. هكذا لن يكون الناس قادرين على النظر في سلتك ورؤية الواقيات تلقائيًا. البقالات ومحطات الوقود أيضًا تبيع واقيات. هذه المحلات تكون أصغر وبها زبائن أقل. إذا قمت بالشراء من بقالة، قد يتوجب عليك التحدث مع البائع وتجعله/ها يعرف/تعرف بأنك ترغب بشراء واقي ذكري. إذا لم يكن لديك مانع من التعامل مع البائع، لكنك ترغب بتجنب الازدحامات الكبيرة، سيكون هذا الخيار ملائمًا لك. ارمِ الإيصال في المحل. لن ترغب بالتجول ومعك إيصال لواقي في جيبك أو محفظتك أو سترتك. إذا تخلصت من الإيصال بمجرد خروجك من المحل، لن تقلق بشأن أن يجد أحد والديك أو أصدقائك الإيصال. إذا كان والداك يراقبان ما تنفقه من بطاقتك الائتمانية/بطاقة المدين فقد يكون عليك أن تدفع نقدًا لشراء واقياتك. لن يتوجب عليك أن تجيب عن أي أسئلة متعلقة بدفع ما في بطاقتك. بدلًا من استخدام طابور المحاسبة العادي، اشترِ واقياتك من محل لديه دفع آلي، يمكّنك من مسح مشترياتك وتعبئتها بنفسك. سيجنبك ذلك من التحدث مع المحاسب. معظم محلات البقالة ومحلات البيع بالتجزئة الكبرى يكون لديهم أماكن للدفع الذاتي. إذا لم يكن الدفع الذاتي خيارًا مطروحًا، ادفع للواقيات في قسم أكثر انعزالًا في الخلف (مثل قسم الصيد أو السيارات)، هذه طريقة جيدة لتجنب حشود الناس ويمكنك أحيانًا تجنب الطوابير الطويلة. شراء كميات كبيرة سيجنبك من الاضطرار للذهاب للمحل كثيرًا. احتفظ بواقياتك الإضافية في مكان جاف وبارد. تفحص تاريخ انتهاء الصلاحية قبل أن تستعمل الواقي. إذا كان الواقي منتهي الصلاحية أو تالفًا، لن يكون نافذ المفعول. إذا كان عمرك أكثر من 18 سنة، يمكنك زيارة متجر لأدوات البالغين لشراء واقيات. لن تشعر بأنك خارج عن المألوف هناك لأن الجميع يشترون أشياء متعلقة بالجنس. الأشخاص العاملون بمحلات لأدوات البالغين عادة ما يكونون عارفين بشكل جيد بالبضائع ويمكن أن يجيبوا على أي أسئلة يمكن أن تكون لديك عن خيارات مختلفة للواقيات. توجد الكثير من المواقع التي ستتيح لك طلب واقيات وتقوم بإيصالها لبيتك. عادةً ما يتم توصيل الواقيات بتعبئة سرية عادية. يطلبون في العادة الدفع ببطاقة ائتمان أو بطاقة المدين...

Summary in Hindi:

कुछ दूसरे आइटम्स खरीदें: एक कन्वीन्यन्स स्टोर में जाएं: कैश का उपयोग करें और रसीद को फ़ेंक दें: सेल्फ-चेकआउट की कोशिश करें: बड़ी मात्रा में खरीदें: इन्हे किसी एडल्ट स्टोर से खरीदें: कंडोम्स को ऑनलाइन खरीदें: किसी क्लिनिक में जाएं:


Article in Arabic: مع الكسور البسيطة التي ليس لها متغير ببساطة اكتب كل كسر في قيمته العشرية لتحديد المساواة. بما أن كل كسر في الواقع عبارة عن مسألة قسمة للبدء بها، فهذه هي أبسط الطرق لتحديد المساواة.   فلنستخدم نفس الكسر 4\8 الذي استخدمناه مسبقًا كمثال. الكسر 4\8 مساوي لقسمة 4 على 8 = 0.5. يمكنك التطبيق مع الكسر الثاني أيضًا (8\16)؛ 8\16 = 0.5. مهما كانت أرقام الكسر، الكسور تكون متساوية إذا كانت لها نفس القيمة عند كتابتها بالطريقة العشرية. تذكر أن الطريقة العشرية قد تكون من عدة خانات قبل أن يظهر عدم التساوي. مثال بسيط: 1\3 = 0.333 و3 تتكرر بينما 3\10 = 0.3. بالنظر لأكثر من خانة فإن الكسرين ليسا متساويين. قد تتطلب عملية القسمة خطوات إضافية مع الكسور الأكثر تعقيدًا. يمكنك قسمة البسط والمقام على رقم معين لتحصل على كسرٍ مساوٍ تمامًا كما في عملية الضرب. يوجد تحذير في هذه العملية: الكسر الناتج يجب أن يحتوي على أعداد صحيحة في البسط والمقام حتى يكون كسرًا صحيحًا.  فلنتخذ من 4\8 مثالًا مرة أخرى. لو بدل الضرب "قسمنا" البسط والمقام على 2 فسنحصل على (4 ÷ 2)\(8 ÷ 2) = 2\4. 2 و4 عددين صحيحين مما يعني أن الكسر صحيح. معظم الكسور في العادة يجب أن تكون في أصغر قيمة لها ويمكنك تحويل الكسور لأصغر قيمة بالقسمة على العامل المشترك الأكبر (ع . م . أ). هذه الخطوة تعمل بنفس منطق كتابة الكسور المتساوية عن طريق تحويلها ليكون لها المقام نفسه، ولكن هذه الطريقة هدفها عرض الكسر في أصغر قيمة له.   عندما يكون الكسر في أبسط صورة يكون البسط والمقام أصغر ما يمكن. في هذه الحالة لا يمكن قسمتهما بأي عدد صحيح للحصول على أرقام أصغر. لتحويل أي كسر "ليس" في أبسط صورة له لكسرٍ آخر مساوٍ يكون أبسط صورة سنحتاج لقسمة البسط والمقام على "العامل المشترك الأكبر". العامل المشترك الأكبر للبسط والمقام هو أكبر رقم يقبل كلاهما القسمة عليه والناتج يكون أعداد صحيحة. في مثالنا 4\8: 4 هو أكبر رقم يقبل 4 و8 القسمة عليه. سنقسم بسط الكسر ومقامه على 4 ليصبح في أبسط صورة له. (4 ÷ 4)\(8 ÷ 4) = 1\2. الكسر الثاني 8\16 العامل المشترك الأكبر له 8 والذي يعطي أيضًا نفس النتيجة 1\2 وهي أبسط صورة للكسر.

Summary in Hindi:

सभी दिए गए भिन्नों को दशमलव अंकों के रूप में दर्शाएँ: भिन्न के हर तथा अंश को समान संख्या से विभाजित कर के समतुल्य भिन्न प्राप्त करें: भिन्न को इसके न्यूनतम मान तक ले आइये:


Article in Arabic: معادلة حساب القوة (F) المطلوبة لتحريك جسم كتلته (m) وله تسارع عجلة الجاذبية الأرضية (a) هي: القوة = الكتلة × العجلة (F = m x a) أي حاصل ضرب الكتلة في العجلة. وحدة قياس الكتلة دوليًا هي الكيلو جرام، بينما وحدة قياس العجلة هي (المتر/الثانية المربعة). في هذه الحالة تحصل على القوة بوحدتها الدولية ألا وهي (النيوتن). على سبيل المثال: إذا كانت كتلة جسم تساوي 3 أرطال، ستحتاج لتحويلها إلى كيلو جرامات. 3 رطل تساوي 1.36 كيلو جرام وهي قيمة كتلة الجسم. إذا كان لديك وزن جسم بالنيوتن ضمن المعطيات، احسب حاصل قسمته على 9.8 لتحصل على قيمة الكتلة. مثال: جسم وزنه 10 نيوتن، كتلته تساوي 10/ 9.8 = 1.02 كيلو جرام.

Summary in Hindi:

द्रव्यमान (Mass), समय (Time) और त्वरण (Acceleration) का गुणा करें: दिए गए आंकड़ों को उनकी SI इकाइयों में बदलें: ध्यान रखें कि, भौतिकी में भार और द्रव्यमान अलग-अलग चीजों के लिए प्रयोग किये जाते हैं:


Article in Arabic: معادلة حساب طول القوس هي طول القوس=2π(r)(θ360){\displaystyle {\text{طول القوس}}=2\pi (r)({\frac {\theta }{360}})}، حيث يمثل المتغير r{\displaystyle r} نصف قطر الدائرة والمتغير θ{\displaystyle \theta } الزاوية المركزية للقوس بوحدة الدرجة. يمكن أن تقدّم هذه المعلومة كمعطى في المسألة أو أن تتمكن من قياسها بنفسك، ويجب التعويض بهذه القيمة في مكان المتغيّر r{\displaystyle r}. على سبيل المثال، ستكون المعادلة بالشكل التالي إن كان نصف قطر الدائرة 10سم: طول القوس=2π(10)(θ360){\displaystyle {\text{طول القوس}}=2\pi (10)({\frac {\theta }{360}})}. يمكن أن تقدّم هذه المعلومة كمعطى في المسألة أو أن تتمكن من قياسها بنفسك، ويجب الحرص على قياس الزاوية بوحدة الدرجة وليس الراديان عند التعويض في هذه المعادلة. عوّض بقيمة الزاوية المركزية للقوس مكان المتغير θ{\displaystyle \theta } في المعادلة. إن كانت الزاوية المركزية للقوس تساوي 135 درجة على سبيل المثال، ستكون المعادلة بالشكل التالي: طول القوس=2π(10)(135360){\displaystyle {\text{طول القوس}}=2\pi (10)({\frac {135}{360}})}. يمكنك استخدام القيمة التقريبية π=3.14{\displaystyle \pi =3.14} لإتمام العملية الحسابية في حالة عدم استخدامك لآلة حاسبة. أعد كتابة المعادلة باستخدام القيمة الجديدة التي تمثّل محيط الدائرة. على سبيل المثال:2π(10)(135360){\displaystyle 2\pi (10)({\frac {135}{360}})}2(3.14)(10)(135360){\displaystyle 2(3.14)(10)({\frac {135}{360}})}(62.8)(135360){\displaystyle (62.8)({\frac {135}{360}})} يُعبّر ناتج هذه العملية الحسابية عن الجزء الذي يمثله القطاع من الدائرة الكاملة بما أن الدائرة مكونة من 360 درجة، ويمكنك باستخدام هذه المعلومة معرفة الجزء الذي يمثله طول القوس من محيط الدائرة. على سبيل المثال:(62.8)(135360){\displaystyle (62.8)({\frac {135}{360}})}(62.8)(.375){\displaystyle (62.8)(.375)} يُؤدّي ذلك إلى الحصول على طول القوس. على سبيل المثال:(62.8)(.375){\displaystyle (62.8)(.375)}23.55{\displaystyle 23.55}، وبالتالي يكون طول قوس قيمة زاويته المركزية 135 درجة في دائرة قيمة نصف قطرها 10 سم هو 23.55 سم تقريبًا.

Summary in Hindi:

आर्क की लंबाई के लिए फॉर्मूला सेट अप करें: सर्कल के रेडियस की लंबाई फॉर्मूला में डालें: आर्क के सेंट्रल एंगल की वैल्यू फॉर्मूला में डालें: रेडियस को 2π{\displaystyle 2\pi } से गुना करें: आर्क के सेंट्रल एंगल को 360 से भाग दें: दोनों नंबरों को आपस में गुना करें:


Article in Arabic: معادلة حساب طول القوس هي طول القوس=θ(r){\displaystyle {\text{طول القوس}}=\theta (r)}، حيث يمثل المتغير θ{\displaystyle \theta } الزاوية المركزية للقوس بوحدة الراديان ويمثل المتغير r{\displaystyle r} نصف قطر الدائرة. تحتاج إلى معرفة طول نصف القطر لاستخدام هذه الطريقة، ويجب التعويض بقيمة طول نصف القطر مكان المتغيّر r{\displaystyle r}. إن كان نصف قطر الدائرة يساوي 10سم مثلًا، ستكون المعادلة بالشكل التالي: طول القوس=θ(10){\displaystyle {\text{طول القوس}}=\theta (10)}. يجب أن تكون الزاوية المركزية بوحدة الراديان، ولن تتمكن من استخدام هذه الطريقة إن كانت الزاوية المركزية بوحدة الدرجة. إن كانت الزاوية المركزية للقوس تساوي 2.36 راديان على سبيل المثال، فستكون المعادلة على الشكل التالي: طول القوس=2.36(10){\displaystyle {\text{طول القوس}}=2.36(10)}. سيكون الناتج هو طول القوس. على سبيل المثال:2.36(10){\displaystyle 2.36(10)}=23.6{\displaystyle =23.6}، وبالتالي سيكون طول قوس قيمة زاويته المركزية 23.6 راديان في دائرة قيمة نصف قطرها 10 سمهو 23.6 سم تقريبًا.

Summary in Hindi:

आर्क की लंबाई का फॉर्मूला सेट अप करें: फॉर्मूला में सर्कल के रेडियस की लंबाई डालें: आर्क के सेंट्रल एंगल की माप को फॉर्मूला में डालें: रेडियस को रेडियन की माप से गुना करें:


Article in Arabic: معرفة نوع بشرتك سواء كانت دهنية أو عادية أو جافة أو حساسة يسهل عليك اختيار المستحضرات المطهرة المناسبة من الأسواق المحلية والصيدليات. تنقسم مستحضرات تنظيف البشرة لنوعين أساسيان، الأول يدخل في تركيبه بينزويل بيروكسيد والثاني حمض السالساليك.   تُسبب بعض المنتجات التي تحتوي على تلك المكونات الحساسية والتهيج للبشرة. توقف فورًا عن استخدام تلك المنتجات إن أظهرت بشرتك أيًا من تلك الأعراض.  تتكون البشرة أحيانًا من عدة أنواع، ويُطلق عليها البشرة المختلطة. على سبيل المثال، قد تمتلك أنفًا وجبهةً دهنية ووجنتين جافتين. البشرة الأكثر عُرضةً لظهور البثور وحب الشباب هي البشرة الحساسة، حيث يظهر حب الشباب كنتيجةٍ سيئة لاستخدام الصابون القوي والمكياج ومستحضرات التجميل. استخدم المنتجات الخاصة بالبشرة الحساسة إن كان يساورك الشك في ذلك. استخدم منتجات حمض السالساليك إن كانت بشرتك تجف بسرعة وتظهر عليها تلك الأعراض. تَفحّص المكونات عل غلاف العلبة أثناء شرائك من المحلات لتعرف ما نوعه. تكون مستحضرات حمض السالساليك أكثر لطفًا على البشرة الحساسة وقَلّما تُظهر احمرارًا بها أو تُقَشِرها وتعمل بصورةٍ أبطأ من المستحضرات الأخرى. ابحث دائمًا عن المنتجات المُكوّنة من حمض السالساليك مع حمض الجلايسوليك. استخدم منتجات البينزويل بيروكسيد إن لم تَكُن بشرتك من النوع الحساس المُعَرّض للجفاف، حيث يعمل بينزويل البيروكسيد على كسر الغلاف الشمعي للبثور فتتفكك وتخرج ما بها. تُعتَبر هذه الطريقة أسرع طريقة لإزالة حب الشباب رغم صعوبتها على البشرة قليلًا.  تتراوح تركيزات بينزويل البيروكسيد  بين 2.5إلى 10%. يختلف مدى فعاليته والحساسية التي يسببها لبشرتك وفقًا للمدة الزمنية التي تتركه فيها على بشرتك. لا تترك المنتج لفترةٍ طويلة على بشرتك واستخدم التركيزات الأقل إذا كانت بشرتك من النوع الحساس. قد يكون بينزويل البيروكسيد أقوى على البشرة من حمض السالساليك إلا أنه أكثر فاعلية. تُعتبر أحماض الألفا الهيدروكسية فعالة جدًا لتقشير وصنفرة البشرة لاحتوائها على حمض الجلايسوليك. تتوافر الأحماض الجلايسوليكية في المستحضرات اليومية لتقشير وصنفرة البشرة، حيث تتغلغل في مسام البشرة لتنظفها بعمقٍ وتزيل الجلد الميت وهي من أفضل الطُرق لإزالة الرؤوس السوداء.   استخدمها بنفس طرق استخدام منتجات البينزويل بيروكسيد أو حمض السالساليك واقرأ الإرشادات دائمًا. يمكن أن تزيد أحماض الألفا...

Summary in Hindi:

अपने स्किन टाइप को जानें: अधिक सेंसिटिव स्किन के लिए, सैलिसिलिक एसिड वाले प्रोडक्ट्स चुनें: बेन्जॉयल पेरोक्साइड का उपयोग करें: अल्फा-हाइड्रोक्सी प्रोडक्ट्स के बारे में विचार करें: स्थानीय क्रीम या फेसवाश के उपयोग के बारे में निर्णय लें:


Article in Arabic: معظم أنواع الكلوب ساندويتش تصنع من خبز التوست الأبيض العادي، لكن لا يوجد ما يمنعك من الإبداع. جرب تحضير الكلوب ساندويتش باستخدام الخبز الأسمر متعدد الحبوب أو خبز الشعير لنكهة إضافية. لساندويتش إبداعي حقًا، جرب استخدام ثلاث شرائح مختلفة من الخبز، بيضاء في القاعدة، وخبز الشعير في القمة، وخبز البمبر نيكل (الألماني) في المنتصف. رائع! معظم أنواع الكلوب ساندويتش لا تحتوي على الجبنة، لكن ألن يكون الساندويتش أفضل مع شريحة بروفولوني؟ أو شريحة جبنة مطبوخة؟ أو جبنة البيبر جاك؟ من الجيد ألا نلتزم بقواعد صنع الشطائر دائمًا. جبنة البيمنتو هي جبنة شهية من الجنوب الأمريكي، تصنع من جبنة قابلة للدهن وبعض الفلفل. ستكون اختيارًا رائعًا لإضافته للكلوب ساندويتش. في العادة يصنع الكلوب ساندويتش من لحوم الدواجن، حيث يستخدم الدجاج في معظم أنحاء العالم، وعادة ما يستخدم الرومي في الولايات المتحدة. لكن ما رأيك في كلوب ساندويتش بالروست بيف؟ لم لا؟ إذا كنت لا تأكل اللحم، جرب إضافة شرائح الكوسة المشوية أو شرائح الباذنجان المشوي أو شرائح فطر بورتوبيللو مشوية بدلًا من اللحم. المايونيز الأبيض القديم والمعتاد يمكنه أن يجعل حتى الساندويتش السيء طعامًا جيدًا. لكن مع القليل من الإضافات يمكن أن يصبح هذا المايونيز رائعًا. يمكنك الاختيار من بين الإضافات التالية:  مايونيز البيستو (ملعقة من صلصة البيستو لكل نصف كوب من المايونيز) مايونيز الكاري (1/2 ملعقة من بودرة الكاري لكل نصف كوب من المايونيز) فراي صوص (كاتشب ومايونيز) صلصة الألف جزيرة (صلصة فرنسية ومخللات مقطعة ومايونيز) مايونيز الصلصة الحارة (صلصة حارة لإضافة النكهة ومايونيز) مايونيز المستردة البنية (ملعقتين لكل نصف كوب) مايونيز صوص الكاجون (ملعقة لكل نصف كوب) إذا أردت إضافة الكاتشب على الساندويتش فأضفه. صوص الباربكيو؟ الخل البلسمي؟ صوص الموز؟ صلصة حارة؟ كلها رائعة. الكلوب ساندويتش يعد وصفة أساسية يمكنك أن تغير في مذاقها كما تشاء. جرب تذوّقه في البداية ثم أضف ما تشاء من المقبلات. جرب نوعًا مختلفًا من المقبلات على كل شريحة خبز لتجعل الطبقات مميزة وغير معتادة. سيكون أعظم كلوب ساندويتش على الإطلاق.

Summary in Hindi:

पौष्टिक डबलरोटी इस्तेमाल करें: चीज़ लगायें: मीट बदलकर देखें: अपनी मेयो को स्वादिष्ट बनायें: अन्य मसाले या सॉस इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: معظم الأغاني التي تعلق بالذهن، أو "ديدان الأذن"، تكون أجزاء من الأغاني عادةً، كأن تكون مقطعًا أو مقطعين من الأغنية فقط. قد يقوم عقلك بإعادة تشغيل هذا المقطع لأنه "عالق" ولا يدري إلى أين يتوجّه من هذه النقطة. استمع للأغنية بالكامل من البداية حتى النهاية. هذا هو أكثر الحلول كفاءة، إلا أن هناك الكثير من الأوقات التي لا ينفع فيها هذا الحل. لا ينجح حل التفاعل مع الأغنية مع كل الأشخاص. إن كنت تكره فكرة الاستماع للأغنية من جديد، انتقل إلى تقنيات الإلهاء بالأسفل. يمكن أن "ترهق" الكلمات المنسيّة أو غير المفهومة عقلك أيضًا. ابحث عن كلمات الأغنية على الإنترنت. قم بغناء الأغنية بصوت مرتفع أو في سرّك لمساعدة عقلك على معالجة الأغنية. إن كنت تتذكّر كلمات الأغنية بالكامل، فقد يجعل ذلك من الأغنية طويلة بما فيه الكفاية كي لا تعلق في ذهنك. إن كنت تجيد استعمال أي آلة موسيقية، جرّب عزف الأغنية باستخدام الآلة الموسيقية. يؤدّي عزف الموسيقى على الآلة الموسيقية إلى حل المشكلة بالنسبة للكثير من الموسيقيين. جرّب تعديلات وأشكالًا مختلفة من الأغنية لكسر حلقة التكرار. حتى إن كنت تجد ذلك صعبًا، فإن الإحساس بالتحكم قد يقلّل من توتّرك تجاه الوضع. جرّب الطرق التالية لتغيير الأغنية لبضع دقائق، أو حتى تشعر بالإحباط:  تخيّل خفض مستوى الصوت تدريجيًا حتى تصبح الأغنية مجرّد همس في أذنيك. تخيّل عقلك كأنه غرفة تحتوي على الكثير من الغرف الداخلية. قم ببناء حواجز حول الأغنية بحيث تحاصرها في منطقة أصغر بشكل متدرّج. كلما أضفت حاجزًا جديدًا، كلما أصبح صوت الأغنية خافتًا وهادئًا. عندما تصبح الأغنية خافتة، يكون الوقت قد حان لإنهائها. استخدم المزيد من تقنيات التخيّل لطرد الأغنية من رأسك إلى الأبد:  تخيّل وجود سيف أو أداة حادة بداخل رأسك تحول بين عقلك وبين الأغنية. تخيّل مشغّل اسطوانات بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. أمعن التخيّل في إبرة مشغّل الأغاني أثناء سماع صوت الأغنية. ارفع إبرة التشغيل واستمع إلى الصمت المفاجئ.  عند الوصول إلى نهاية الأغنية، قم بغناء المقطع الأخير (بصوتٍ مرتفع أو بداخل رأسك)، ثم اسمح للوتيرة بالتناقص تدريجيًا حتى تكون أقل من أي نغمة أخرى في الأغنية. يؤدّي ذلك أحيانًا إلى منع الأغنية من التكرّر مرة أخرى.

Summary in Hindi:

गाने को पूरी तरह सुनें: लिरिक्स देखें: एक यंत्र पर गाने को बजाएँ: गाने को बदलने की कल्पना करें: गाने के समाप्त होने के चित्र देखें:


Article in Arabic: معظم الإرشادات السابقة تتطلب وجود صورة ذاتية جيدة ونسبة عالية من الثقة بالنفس. إن لم تكن تمتلك تلك الأساسيات فمن الصعب جدًا - إن لم يكن من المستحيل - أن تصبح ولدًا شقيًا عن جدارة. اسأل نفسك أسئلة مثل: "هل هناك مواقف معينة تجعلني عصبيًا؟" أو "هل أنا الآن على أفضل حال أستطيع أن أكون عليه؟" وإذا لم تعجبك إجاباتك، فيمكنك اتباع الخطوات التالية التي ستساعدك في بناء ثقتك بنفسك، وستصبح ولدًا شقيًا في أسرع وقت ممكن. لا يلزم أن تكون لاعب كمال أجسام لكي تصبح ولدًا شقيًا، لكنك على الأقل تحتاج إلى أن تكون في صحة جيدة. أثبتت الدراسات العلمية أن التدريب البدني له تأثير إيجابي مباشر في تعزيز الاعتداد بالنفس وفي طرد الاكتئاب، وهذه التأثيرات لها مفعول فوري (يسببه إفراز الإندورفينات المزيلة للتوتر) ومفعول طويل الأجل (يسببه التحسن العام الذي يطرأ على اللياقة والصورة الذاتية). لا تؤجل الأمر. اذهب إلى صالة التدريب اليوم، لا غدًا.  أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة التمارين الهوائية بجدية لها آثار فورية رائعة على تحسين الحالة النفسية. وأي برنامج تدريب رياضي يعمل على تحسين لياقتك بشكل عام، سيكون له كذلك أطيب الأثر في تحسين صورتك أمام نفسك وأمام الناس. للاستفسار عن كيفية اتباع برنامج تدريب رياضي، يمكنك البحث عن إحدى مقالاتنا المنشورة هنا بخصوص ممارسة التدريب، مثل مقال "كيف تتدرب". اعمل دائمًا على تطوير عملك وأهدافك الشخصية. لا يلزم أن تكون ثريًا لتمتلك الثقة في نفسك، يكفيك أن تكون فخورًا بذاتك. إتقان عملك والنجاح فيه سيجعلك تشعر بقيمتك وأهميتك، وهو أساس الثقة بالنفس. كل الناس (ومنهم الأولاد الأشقياء) يعانون أحيانًا من بعض الإخفاقات الشخصية. إذا كنت تعاني من صعوبات في عملك أو في حياتك الشخصية، فضع الأمور في نصابها الصحيح. فعندما تثابر في مواجهة تلك المصاعب، فأنت تعمل على بناء قوة شخصيتك. لا تيأس أبدًا! اسمح لنفسك بالأشياء التي تحبها. ليس من الضروري أن تنفق الكثير من المال. يمكنك ببساطة أن تعد لنفسك طعامك أو مشروبك المفضل لتستمتع به دون إسراف. يمكنك أيضًا أن توفر وقتًا لممارسة إحدى هواياتك. إن كنت تفعل ما تحب فسوف تصبح أكثر سعادة، وإن أصبحت أكثر سعادة فستصبح أكثر ثقة في نفسك. قد نكتشف أحيانًا أن لقلة ثقتنا في أنفسنا جذورًا عميقة. فالإيذاء النفسي أو التجارب المؤلمة في الطفولة قد تتسبب في متاعب نفسية تبقى طوال الحياة، ويكون لها تأثير سلبي...

Summary in Hindi:

अपने आप को जानिए: फ़िट बनिए: जीतना शुरू करिए: अपनी कीमत के अनुसार अपने साथ व्यवहार करिए: कोई व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक समस्या हो तो उसको सुलझाइए:


Article in Arabic: معظم الكيسةات غير ضارة تمامًا، ويُمكن أن تختفي تمامًا من تلقاء نفسها، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب العناية الطبية. اتصل بطبيبك إذا كان الكيسة مؤلمًا لك أو متورمًا، أو إذا أصبح الجلد الذي يحيط المنطقة المُصابة دافئًا، وهذه تُعد من علامات العدوى الواضحة. إذا كان الكيسة يؤثر على حياتك اليومية، فلا تتردد في التحدث مع طبيبك حول تحديد ما إذا كان من الآمن إزالته جراحيًا أم لا. يمكنك تقييم أمر التدخل الجراحي اعتمادًا على حجم الكيسة وموقعه في جسمك وكيف يؤثر على وظائف جسدك، ويوجد هناك ثلاثة خيارات لإزالة التكيسات من البشرة. يجب عليك أنت وطبيبك مناقشة كل منهم لتحديد أفضل خيار لك ولظروفك ووفقًا لنوع الكيسة المُصاب به.  الشق والتفريغ: يتم شق الكيسة وإفراغ ما بداخله، يعتبر هذا إجراء بسيط حيث يقوم الطبيب المعالج بشق الكيسة 2 إلى 3 ملم بلُطف ويُفرغ محتوياته. يمكن القيام بذلك في أماكن علاجية مختصة بالتكيسات الجلدية والتي تركز على الكيسة الزهمية والبشرانية لأنه يتم علاجهما سطحيًا على بشرة الجلد. يمكن استخدام طريقة شق الكيسة وإفراغ ما بداخله في حالة الإصابة بتكيسات الثدي أو في حالة التكيسات العقدية على المفاصل أو الكيسة على الخصيتين أو في حالة كيسة غدة بارثولين ولكن مع استخدام التخدير الكلي أو الجزئي. توجد هناك نسبة عالية من ظهور الكيسة مرة أخرى في حالة عدم إزالته جيدًا لذا عليك أن تعلم أنه في حالة شق وإفراغ محتويات الكيسة لا يتم إزالة جداره. تقنية الاستئصال الصغري: هي وسيلة يتم فيها إزالة جدار الكيسة وإزالة المادة التي تتواجد بداخله التي تُشبه الجبن. يتم في هذه التقنية فتح الكيسة وإفراغ ما فيه قبل القيام بإزالة جداره. ربما تكون أو لا تكون الغرز ضرورية في هذه الحالة ويُحدد هذا وفقًا لحجم الشقّ، وتعتبر هذه التقنية هي الخيار الأفضل التكيسات الثدي أو كيسة الخصية أو تكيسات غدة البارثولين أو التكيسات العقدية على المفاصل. نادرًا ما يتم الاستئصال الجراحي لحب الشباب التكيسي ويتم استئصال الكيسة جراحيًا تحت التخدير الموضعي في العيادات الخارجية، ولكن يُستخدم التخدير الكُلي للأطفال. جراحة الليزر: يُعد إزالة الكيسة من خلال استخدام الليزر الخيار الوحيد في حالة الكيس البشراني خاصة عندما يكون كبيرًا أو يتواجد في منطقة سميكة على بشرة الجلد. تنطوي هذه العملية على فتح الكيسة بالليزر واستخراج السائل الذي بداخله بلُطف. يتم الشق بحد أدنى لسحب جدار...

Summary in Hindi:

जानें कि डॉक्टर से संपर्क कब करना चाहिए: डॉक्टर से इन सिस्ट के रिमूवल के बारे में पूछें: सर्जिकल ऑप्शन्स का विश्लेषण करें: आंकलन करें कि स्किन सिस्ट को निकालना जरुरी है या नहीं: जानें कि ब्रैस्ट में स्थित सिस्ट को निकालना जरुरी है या नहीं: सिस्टिक एक्ने के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें: गैंग्लिओन सिस्ट (ganglion cyst) का उपचार खोजें: बर्थोलिन ग्लैंड सिस्ट का उपचार करें: टेस्टिकुलर सिस्ट के ट्रीटमेंट के बारे में जानें:


Article in Arabic: معظم المكونات المطلوبة لصنع معقم يدين متوفرة في أي منزل، لذلك على الأرجح أنها ستكون لديك بالفعل. أول شيء ستحتاجه هو كحول إيثانول بدرجة 190 (أي كحول بنسبة 95%)، وستحتاج إلى نسبة عالية كهذه لأنك ستحتاج أن يكون معقم اليدين الذي تصنعه به نسبة كحول 65% على الأقل ليكون فعالًا، وبهذه الدرجة ستضمن أن تحقق النسبة المنشودة. إضافةً إلى هذا، ستحتاج إلى جل الألوة فيرا النقي وزيت عطري إن كنت تود أن يكون لمنتجك رائحة عطرة.  الزيوت العطرية اختيارية تمامًا ويمكن استخدام أي زيت تحبه. من الاختيارات الشائعة: اللافندر أو الليمون أو النعناع أو المسك أو القرفة أو شجرة الشاي أو الروزماري. يمكنك استخدام أكثر من زيت إذا أحببت، لكن يجب ألَّا تزيد كمية الزيوت العطرية التي تستخدمها كلها عن 10 قطرات يأتي أيضًا جل الألوة فيرا بعدة درجات نقاء. اختر أكثر درجة نقاء تجدها حتى يكون المعقم بأقل نسبة شوائب؛ اقرأ الملصق على العبوة لتعرف درجة نقائه. ستحتاج إلى وعاء نظيف وملعقة تقليب (أو ملعقة كبيرة عادية) وقمع وزجاجة صابون سائل فارغة أو زجاجة معقم يدين.. إذا لم يكن لديك زجاجة فارغة فيمكنك استخدام أي حاوية متوفرة ما دام لها غطاء (مثل برطمان صلصة أو علبة مربى). قس 60 مل من كحول الإيثانول مع 30 مل من جل الألوة فيرا الصافي ثم صبهما في الوعاء. أضف 10 قطرات من الزيوت العطرية التي تحبها؛ بعدها استخدم الملعقة في تقليب الخليط بقوة حتى تمتزج المكونات ببعضها تمامًا.  يمكنك تعديل الكمية كما تريد، لكن حافظ على النسبة 2:1، أي يكون الكحول ضعف الجل دائمًا، وذلك كي تضمن قوة المنتج النهائي. إذا كنت تفضل عدم التقليب بيدك لتوفير الوقت، يمكنك استخدم الخلاط الكهربائي في مزج المكونات ببعضها. استخدم القمع في صب الخليط من الوعاء في الزجاجة التي اخترت استخدامها ثم أعد وضع غطاء الزجاجة وإغلاقه. الآن أصبح منتجك جاهزًا للاستخدام على الفور! استخدم هذا المنتج خلال شهر، واحرص على تخزينه بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.

Summary in Hindi:

सामग्री इकट्ठी करें: टूल्स इकट्ठे करें: सामग्री मिलाएं: प्रोडक्ट को बोतल में भरें:


Article in Arabic: معظم الملابس قابلة للغسيل، ولكن افحص دائمًا الملصق لمزيد من التعليمات. من الممكن أن تنكمش بعض الملابس عند استخدام مياه دافئة أو ساخنة في الغسيل. يصلح المبيض لبعض الملابس ولا يصلح للبعض الآخر. بعض الملابس لا يمكن غسلها في الغسالة، مثل بعض أنواع الحرير والملابس الرقيقة. افحص الملصق دائمًا بعناية.  ضع الملابس التي كُتب عليها "للغسل اليدوي فقط" أو "الغسيل الجاف فقط" جانبًا. في معظم القمصان، توضع الملصقات الخاصة برعاية الملابس في الداخل على الجانب الأيسر من القميص أو داخل منطقة الرقبة. في معظم البناطيل، توجد الملصقات الخاصة برعاية الملابس في داخل الجزء الخلفي من البنطال. الأصباغ في الملابس - وبخاصة الجديدة منها - تُفقد أثناء الغسيل، وبالتالي يمكن أن يصبغ لونها هذا الملابس الأخرى ويتلف الملابس الموجودة في دورة الغسيل بالكامل. عند فصل الغسيل بناءً على اللون، يعني هذا التمييز بين الملابس بناءً على درجة الغمَقان؛ أي أن أبسط الطرق لفصل الملابس هو فصل الملابس الداكنة عن الفاتحة وغسل الفئتين بشكل منفصل. بمكنك تصنيف الملابس بالكامل بواسطة اللون.  الألوان الداكنة تشمل ألوانًا مثل الأسود والرصاصي والأزرق الغامق والأحمر الغامق والبنفسجي الغامق. الألوان الفاتحة تشمل الألوان الهادئة مثل: الأبيض والوردي والأصفر والأزرق الفاتح والأخضر الفاتح والموف الفاتح. الجينز أو الملابس المصنوعة من الجينز الغامق عادة ما تفقد ألوانها ويجب أن يتم غسلها في حمولة منفصلة. إضافة إلى ذلك - أو بدلًا من ذلك - يمكنك حماية ملابس من الاهتراء في غسالة الملابس عن طريق فصل الأقمشة الأثقل عن الأقمشة الأخف وزنًا. معظم غسالات الملابس تدور وتخلط الملابس حول بعضعها، ومن الممكن أن تُفسد الملابس الثقيلة الملابس الأخرى الأخف بسبب زيادة الثقل عليها. بالإضافة إلى ذلك، عند غسل الملابس الخفيفة أو الدفعة خفيفة الوزن من الغسيل يختلف ضبط الدورة ودرجة الحرارة عن حمولة الملابس الأثقل.  يجب غسل الملابس الخفيفية مثل الملابس الداخلية والجوارب الخفيفة والحرير القابل للغسيل بشكل منفصل.   الأقمشة الثقيلة مثل الجوارب القطنية الثقيلة ومناشف الاستحمام والجواكت والسترات الصوفية. إذا اخترت أن تفصل الملابس بناءً على القماش فقط، يمكنك توفير الكثير من الجهد والمال الذي يصاحب الغسيل بناء على الفصل حسب الألوان. بعض البقع تحتاج إلى عناية خاصة قبل وضع الملابس في الغسالة. أكثر البقع شيوعًا...

Summary in Hindi:

स्पेशल वॉशिंग इन्सट्रक्शन के लिए टैग्स चेक कर लें: अपनी लौंड्री को "कलर" के हिसाब से अलग कर दें: अपने कपड़ों को फेब्रिक वेट के हिसाब से अलग करें: धब्बे वाले कपड़ों को अलग रख लें:


Article in Arabic: معظم المنتجات التي تشكل الحواجز الطبيعية للنمل موجودة بالفعل في مطبخك، كل ما عليك فعله هو نثرها فقط بالشكل الصحيح. لا يحتاج الحاجز أن يكون أعرض من 3.35 مللي متر ولكن يجب أن يُشكل خط غير متقطع. استخدم الحواجز في أماكن مثل العتبات والعدادات وحول أماكن دخول النمل للمنزل. تشمل بعض العناصر التي يمكنك تكوين الحواجز منها الآتي:  مسحوق الفحم خط الطباشير الكركم القرفة زيت الحمضيات الفلفل الأسود والفلفل الحار والفلفل الحار الأحمر الفازلين (جيد للغاية للأبواب والشبابيك) بوردة الأطفال مسحوق منظف الخل الأبيض والمياه الغبار المجفف (مثل دياتومي الأرض أو أيرجيل السيليكا). يكره النمل روائح عديدة منها النعناع والكافور والثوم. يمكن استخدام تلك الأشياء في صورتها الطازجة أو على هيئة زيت رادع للنمل في منطقة ما من منزلك. استخدم الكافور بحرص لأنه سام للإنسان والحيوانات أيضًا.  الميزة الرئاعة من استخدام الروادع العطرة هو أنه يمكن استخدام رائحتك المفضلة لتحسين الرائحة العامة لمنزلك. يمكنك رش أوراق النعناع المطحونة في الغرف التي يستهدفها النمل كما يمكنك أيضًا زراعة النعناع بالقرب من مدخل البيت. يُعد النعناع المجفف وسيلة فعالة أيضًا.  افرك عقدة من الثوم الخام على مسارات النمل ومداخل المنزل. رش زيت اللافندر في المناطق التي يستهدفها النمل وقم بزراعة اللافندر بالقرب من مداخلهم. انثر بعض زيت القرفة في مناطق تجمع النمل أو رش القرفة المطحونة باعتبارها حاجز للنمل. ينجذب النمل بشكل خاص للسكر والبابريكا والدقيق. ضع أوراق نبات الرند أو الغار في علبة السكر والدقيق وبرطمان البابريكا. بمرور الوقت يتصدى النمل لقوة هذه الأوراق وتفقد مفعولها، لذلك حاول استبدالهم كل شهر للحصول على أفضل نتائج. هذه الطريقة آمنة للأطفال لذلك من الجيد استخدامها في أماكن تجمع الأطفال مثل المدارس. كما أنه أيضًا طريقة آمنة للحيوانات الأليفة مما يجعلها خيار جيد إذا كنت تمتلك حيوانات في المنزل. رش سبليندا على أي آثار تشاهدها للنمل. سيموت النمل بعد فترة وجيزة من تناول سكر سبليندا. تأكد من إضافة المزيد من سبليندا كلما تطلب الأمر. انثر القهوة المطحونة على أماكن النمل وعلى طول أساس منزلك. تُربك هذه المادة الآمنة النمل العامل لأنه تُفقده رائحة آثارهم. يتسبب ذلك في عدم إيجاد النمل الصغير في مجموعات النمل للطعام وبالتالي يموت جوعًا.  كن مثابرًا وصبورًا في استخدام البن المطحون. قد...

Summary in Hindi:

डिफेंसिव बैरियर्स का उपयोग करें: डीटरिंग खुशबू चारों ओर छिडकें: चींटियों को आकर्षक चीज़ों से दूर रखने के लिए बे लौरेल या तेजपत्ता का उपयोग करें: एंट ट्रेल पर स्प्लेंडा (एक प्रकार का स्वीटनर जिसे शुगर-फ्री विकल्प के तौर पर उपयोग किया जाता है) छिडकें: पीसी हुई कॉफ़ी का इस्तेमाल करें: बेकिंग सोडा के साथ डिश सोप का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: معظم الناس يتعرضون لغضب خفيف عدة مرات كل أسبوع. في بعض الحالات، من الطبيعي تمامًا أن يشعروا بالغضب، مثل شعورك بأن شخصًا ما قد أهانك أو آذاك. ومع ذلك، يجب أن تتعلم كيفية إدراك أن علامات غضبك قد قاربت على أن تصبح "مشكلة".  هل تقوم بالصياح أو الصراخ أو السُباب بصورة متكررة عند الغضب؟ هو تقوم بإهانة الآخرين شفويًا؟ هل يؤدي غضبك إلى الاعتداء البدني بصورة متكررة؟ ما مستوي حدة هذا الاعتداء؟ أقل من 10 في المئة من حالات الغضب العادية تشمل الاعتداء الجسدي، لذلك إذا كنت تعاني من ذلك في كثير من الأحيان، قد يكون علامة على أمر أكثر خطورة في هذه المسألة. هل تشعر بالحاجة إلى أن تعالج نفسك عندما تكون غاضبًا، مثل استخدام المخدرات أو الكحول أو الطعام؟ هل تشعر أن غضبك يؤثر بصورة سلبية على علاقاتك الشخصية أو على وظيفتك، أو على حالتك الصحية بشكل عام؟ وهل صارحك الآخرون بهذه المخاوف؟ يمكن أن يسبب الغضب مجموعة أعراض جسدية متنوعة، وخصوصا للنساء، الذين غالبًا ما يتم دفعهم نتيجة الضغوط الاجتماعية والثقافية لتجنب التعبير عن العدائية والغضب بصورة علنية. الشعور بالتوتر الجسدي أو آلام العضلات، وسرعة التنفس، والشعور بالعصبية البالغة، والصداع كلها تعتبر أعراض يمكن أن تكون مرتبطة بالغضب. محاولة فهم متى تشعر بالغضب حقًا، بدلًا من محاولة قمع هذه المعرفة، يمكن أن تساعدك على التعامل مع غضبك. القلق والاكتئاب والأرق يمكن أيضًا أن يكونوا مرتبطين بالشعور بالغضب. الطرق التي يعبر بها والديك وأفراد الأسرة الآخرون عن غضبهم يكون لها تأثير كبير على أساليب تعاملك مع مشاعر الغضب. كيف عالج أفراد عائلتك مشاعر غضبهم وعبّروا عنه أثناء نشأتك؟ هل عبّر والديك عن الغضب بصورة علنية، أم قاموا بقمعه؟ الطريقة الوحيدة لتصبح أكثر اتصالًا مع مشاعرك ومعرفة سبب معاناتك من الغضب هو كتابة مشاعرك بالتفصيل. هذا لا يعكس فقط ما حدث خلال الحدث أو التجربة، ولكن يعكس كيفية رد فعلك وطريقة تسلسل أفكارك. حاول ألّا تحكم على هذه المشاعر أثناء كتابتها. عبر عنها فقط بحيث يمكنك أن تصبح على دراية بما تشعر به. الوعي هو خطوة أولى حاسمة لمعالجة الغضب والتغلب عليه. اسأل نفسك الأسئلة التالية:  ما الذي قام بتحريض مشاعر الغضب أو التوتر لديك؟ هل كنت بالفعل تعاني من الضغط النفسي قبل ما حدث في هذه اللحظات؟ ما هي الأفكار التي وردت على خاطرك خلال هذه التجربة؟ بمقياس من 0-100، ما حجم الغضب الذي تعتقد أنك...

Summary in Hindi:

समस्याग्रस्त क्रोध को समझें: अपने शरीर को समझने की कोशिश करें: अपने परिवार में मौजूद लोगों के गुस्से के इतिहास को जानें: अपने गुस्से के लिए एक पत्रिका बनाएँ: गुस्से के कारणों को जानने की कोशिश करें:


Article in Arabic: معظم عفن السقف ينتج عن تحرك الماء عبر سقف مسرب. إن كان الماء يمر عبر السقف فعليك إصلاحه قبل إزالة العفن. إن لم تقم بإصلاح السقف أولاً فسيعود العفن ببساطة. كثيراً ما يتكون العفن في أسقف الحمام والمطبخ بسبب افتقارهما للتهوية المناسبة. يمكنك إضافة مراوح أو مستخلصات لأي غرفة للسماح بخروج الهواء الرطب. بعض المستخلصات يمكنك تثبيتها بنفسك والبعض الآخر يحتاج لمختص. تحدث إلى أحد الموظفين بمتجر العتاد المحلي لمعرفة نوع المستخلص المناسب لغرفتك. العفن يفضل النمو في الأماكن المظلمة، لذا فإن إبقاء النوافذ مفتوحة يسمح بدخول ضوء الشمس الذي من شأنه منع نمو مستعمرات العفو على الأسقف. إن لم يكن بإمكانك زيادة الضوء الطبيعي فحاول تثبيت ضوء إضافي صناعي، وهو ما سيضيف الحرارة بالإضافة إلى الضوء ويقلل من معدل نمو العفن. إن لم يكن منزلك معزولاً بشكل سليم، فذلك من شأنه تحفيز نمو العفن على الأسقف وغيرها من الأسطح. ملامسة الهواء البارد للسطح الخارجي للحوائط والهواء الدافئ للسطح الداخلي يؤدي لحدوث التكثف. عندما يتقابل الهواء الأكثر دفئاً ورطوبة مع الحائط البارد فإن ذلك يؤدي لحدوث التكثف الذي يشكل أحد عوامل نمو العفن.  يوفر العزل حاجزاً بين الهواء البارد بالخارج والهواء الدافئ بالداخل مما يقل من الظروف المسببة لنمو العفن. يجب تحسين العزل في الحوائط وحول أنظمة التسخين والتهوية وتكييف الهواء. وجود بقعة صغيرة من العفن على السطح السفلي للسقف قد يشير إلى وجود مستعمرة كبيرة على الجانب الآخر منه. إن قم بإزالة البقعة الصغيرة وتركت المستعمرة الرئيسية فسيعود العفن للنمو ببساطة. العفن يفضل النمو في الجو الدافئ والرطب. تقوم مزيلات الرطوبة بتقليل رطوبة الهواء مما يحد من قدرة العفن على النمو والانتشار. افعل ذلك للسماح لبخار الماء بالخروج. سيؤدي ذلك لإزالة الرطوبة التي تزيد من نمو العفن. المناشف الرطبة قد تزيد من رطوبة الغرفة. احرص على تعليق المناشف للسماح لها بالجفاف التام، ومن الأفضل تعليقها في غرفة أخرى. افعل ذلك لتقليل الرطوبة قدر الإمكان مما يقلل الظروف المواتية لنمو العفن. تجنب تجفيف الملابس داخل المنزل على رفوف أو فوق المقاعد إن كنت تعاني من مشكلة نمو العفن. الرطوبة الزائدة الناجمة عن جفاف الملابس قد تحفز زيادة نمو العفن.

Summary in Hindi:

चेक करें, अगर छत पर कहीं से कोई लीकेज हो: प्रोपर वेंटीलेशन और एयर सर्कुलेशन की पुष्टि कर लें: एडिशनल नेचुरल लाइट आने दें: इंशुलेशन बेहतर करें: चेक करें अगर सीलिंग की किसी साइड पर बहुत सारी फफूंदी हो और अगर हो, तो उसे साफ कर दें: एक डिह्यूमिडिफ़ायर का यूज करें: शावर लेने के 15 मिनट के बाद तक बाथरूम के डोर को खुला और फ़ैन को चालू रखें: दूसरे रूम में टॉवल लटकाएँ:


Article in Arabic: معظم محاليل التنظيف تستخدم مخاليط خاصة وتدعي أنها الأفضل. اقرأ مراجعات المستخدمين الآخرين للمنتج قبل شرائه.  بعض المحاليل لها تأثير ملمع أكثر من منظف، لذا احرص على قراءة وصف المنتج بالكامل. إن لم تكن لديك قطعة قماش جيدة فقم بشراء عدة تنظيف. تتضمن تلك العدة قماش الميكروفايبر عادة والمناسب لتنظيف شاشات LCD. إن أردت تجنب استخدام قطعة قماشية وتنظيفها فبإمكانك شراء مناشف تنظيف قابلة للتخلص منها بعد استخدامها ومخصصة لتنظيف الشاشات.

Summary in Hindi:

रिव्यूज़ पढ़ें: पूरी सफ़ाई- किट खरीदें: क्लीनिंग वाइप्स पर विचार करें:


Article in Arabic: معنى مفهوم التأمل عبر المشي واضح من اسمه، وهو استغلال جمال وانفتاح الطبيعة في زرع الأفكار الهادئة الإيجابية في عقلك. كن مثل هنري ديفيد ثورو الذي كان يمشي في البرية ويخطط لموقع إقامته، أو تخيل أنك العالم السويدي كارل لينو الذي قام بتصنيف العديد من النباتات والحيوانات. الخروج في يوم مشمس ودافئ له أثر بالغ في تحسين مزاجك. هذا أحد أساليب التأمل التي تساعد في تصفية الذهن عبر إزالة إحساس الوقت. إليك كيفية فعل ذلك:   ركز عينيك على نقطة واحدة أمامك. من الأفضل التركيز على أي جسم على بعد 3 أمتار، فالأجسام البعيدة قد يصعب التركيز عليها لأوقات طويلة. يمكنك التركيز على حائط أو مزهرية أو حتى بقعة من الطين طالما كانت ساكنة. هدئ عقلك الواعي واستمر في التركيز على الجسم المحدد بحيث تتركز قوة عقلك بكاملها في مهمة واحدة. استمر في التركيز على الجسم حتى وإن بدأت عيناك بالاضطراب أو بدأ عقلك بالشرود. سيبدأ الوقت بالتباطؤ بعد مدة محددة، وحينها ستكون دخلت النطاق المطلوب. لن يتشتت تركيزك ولن تشغل بالك أي مشاكل سابقة لأن تركيزك منصب كلياً على الحفاظ على التحديق بالجسم المحدد. ابدأ بإراحة تركيزك عندما تكون مستعداً. ستشعر ببعض الإرهاق الذهني، وكأن عقلك كان يمارس بعض التمارين. ستشعر بعدها بتحسن. التنفس جزء أساسي من التأمل، وقد يساهم في تصفية ذهنك. إن تمكنت من إتقان العديد من أساليب التنفس المختلفة فستحقق صفاءًا ذهنياً سامياً. عليك إتقان هذا الأسلوب السريع للتنفس المسمى بالتنفس الكامل من أجل إتقان التنفس بشكل أفضل:   قف باستقامة وازفر بالكامل. أرخ عضلات البطن أثناء الاستنشاق، وركز على مـِلء بطنك بالهواء. حالما تمتلئ بطنك بالهواء تماماً، استمر في التنفس بحيث يتسع صدرك وقفصك الصدري. احبس أنفاسك لثوانٍ مقاوماً غريزة الزفير. ازفر ببطء شديد، وتحسس الهواء أثناء خروجه من بين شفتيك. أرخِ صدرك وقفصك الصدري، واسحب بطنك بحيث تُخرج ما تبقى من الهواء. أغلق عينيك مركزاً على التنفس الاعتيادي وذلك لتصفية ذهنك. كرر العملية لمدة 5 دقائق إلى 30 دقيقة. هناك العديد من الطرق لفعل كل شيء، وليست جميعها متشابهة. تعلم طرق التأمل المختلفة بدءًا من تأمل المانترا إلى تأمل الزين. حالما تتعلم أساسيات التأمل، تعلم كيفية تحسين آثار مجهوداتك. هناك العديد من الطرق لفعل ذلك مثل:   أرخِ جسدك بالكامل. احرص على عدم انقباض أي من عضلات الجسد لا شعورياً أثناء سموك إلى الغفلة...

Summary in Hindi:

वॉकिंग मेडिटेशन (walking meditation) करें: अपनी आँखों को स्थिर अवस्था में रखना: साँसों का व्यायाम करें: मेडिटेशन के अलग-अलग तरीकों को अपनाएँ: मेडिटेशन सीखने के बाद इस में और भी कुशलता पाने का प्रयास करें:


Article in Arabic: مقياس الرطوبة هي أداة عند وضعها مباشرة على الجدار، تقوم بتحليل درجة الرطوبة فيه. إذا كنت تعرف أن لديك تسربًا داخل جدار معين، ولكنك لا تعرف الموقع بالتحديد، ضع مقياس الرطوبة على 5 أو 6 نقاط مختلفة عليه. أيهما يعطي أعلى قراءة يكون الأقرب إلى التسرب. يمكنك شراء أو استئجار مقياس رطوبة من متجر معدات كبير أو مركز لتحسين المنازل. كثيرًا ما يستخدم مفتشو المنازل المحترفون هذه الأدوات للعثور على التسريبات أو الجدران الرطبة. تكتشف كاميرات الأشعة تحت الحمراء الحرارة، ويمكن أن تشير إلى درجة حرارة الجدار. ستكون درجة حرارة الجزء الرطب أكثر برودة من الأجزاء المحيطة. امسح الجدار بكاميرا الأشعة تحت الحمراء، واعرف أي قسم من الجدار أكثر برودة. سيكون هذا الجزء هو الأقرب للتسرب.  عند استخدام كاميرا الأشعة تحت الحمراء، سيكون للأجسام الساخنة لون أحمر أو برتقالي، بينما سيكون للأجسام الباردة لون أزرق أو أرجواني. يمكنك استئجار كاميرا تعمل بالأشعة تحت الحمراء من مقاول متخصص أو مركز لتحسين المنازل أو من متجر للتصوير الفوتوغرافي. استخدم سكينة لقطع خط طوله حوالي 10 بوصات (25 سم) من الجدار في الموقع الذي ترى فيه علامات واضحة على تسرب المياه (العفن أو الأجزاء المتغير لونها، إلخ). ثم باستخدام منشار الجدران الفاصلة، اقطع على طول الخط الذي حددته للتو. شق حفرة في الحائط كبيرة بما يكفي لرأسك. ضع رأسك في الحائط وانظر حولك حتى تكتشف مصدر التسرب. قم بتكبير الحفرة بحيث يمكنك أيضًا إدخال مصباح يدوي لرؤية أفضل داخل الجدار، إذا لزم الأمر.  في كثير من الأحيان لا تكون قطعة الجدار التي تظهر عليها علامات التسرب موجودة مباشرة أمام الأنابيب أو أمام سبب التسرب. يمكن أن يجري الماء على طول الأنبوب الخارجي في جدارك أو يتساقط أسفله ببضعة أقدام قبل أن تصبح علامات التسرب واضحة للعيان. يمكن شراء كل من سكينة القطع ومنشار الحوائط الفاصلة من متجر معدات محلي.

Summary in Hindi:

एक मॉइस्चर मीटर की मदद से दीवार के अंदर की नमी का पता लगाएँ: एक इन्फ्रारेड कैमरा की मदद से ठंडे, लीक हो रहे भाग का पता लगाएँ: लीक के स्त्रोत का पता लगाने के लिए ड्राय वॉल में कट करें:


Article in Arabic: ملاحظة: كلمة المرور الافتراضية هي 0000. سيكون عليك إلغاء المراقبة الأبوية على 9 مناطق مختلفة للتخلص منها نهائيًا.  قم بالولوج إلى الحساب الفرعي الذي تود تغييره. اضغط على حرف d للوصول إلى المنطقة المراد تعديلها من الشاشة الرئيسية. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم الحد من استخدام خصائص الجهاز ثم التطبيق. اختر موافق لحذف كل المراقبة. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم الحد من استخدام خصائص الجهاز ثم بلو راي ديسك واختر موافق. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم الحد من استخدام خصائص الجهاز ثم دي في دي واختر موافق. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم الحد من استخدام خصائص الجهاز ثم متصفح الإنترنت واختر موافق. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم الحد من استخدام خصائص الجهاز ثم اختيار مستخدم جديد وقم بالولوج إلى حسابك واختر موافق. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم إدارة الحساب الفرعي ثم اختر الحساب الفرعي الذي تود تغييره واضغط على زر X. اختر المراقبة الأبوية من قسم المحادثات واختر موافق. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم إدارة الحساب الفرعي ثم اختر الحساب الفرعي الذي تود تغييره واضغط على زر X. اختر المراقبة الأبوية ومن قسم وسائط المستخدم اختر موافق. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم إدارة الحساب الفرعي ثم اختر الحساب الفرعي الذي تود تغييره واضغط على زر X. اختر المراقبة الأبوية ومن قسم مراقبة المحتوى اختر موافق. اذهب إلى الإعدادات ثم المراقبة الأبوية ثم إدارة الحساب الفرعي ثم اختر الحساب الفرعي الذي تود تغييره واضغط على زر X. اختر المراقبة الأبوية ومن قسم الحد الشهري اختر "غير محدود". أعد تشغيل نظامك في الوضع الآمن. أوقف تشغيل الجهاز ثم اضغط باستمرار على زر التشغيل واتركه بعد سماع صفارتين، واحدة بمجرد الضغط عليه وأخرى بعد 7 ثوانٍ. وصل DualShock 4 باستخدام كابل اليو اس بي واضغط على زر البلاي ستيشن في جهاز التحكم. ستجد أن النظام في الوضع الآمن حينذاك. اختر إعادة ضبط إعدادات المصنع الافتراضية. يمكنك حذف المراقبة الأبوية بمجرد بدء تشغيل الجهاز. كلمة المرور هي 0000. ملاحظة: سيكون عليك إلغاء تفعيل 3 إعدادات مختلفة للوصول إلى كل المحتوى الذي تريده.  اذهب إلى الإعدادات واختر إعدادات الأمان. اذهب إلى المراقبة الأبوية وأدخل كلمة المرور (الافتراضية 0000). ألغِ المراقبة...

Summary in Hindi:

किसी पीएस4 (PS4) पर पासवर्ड के जरिये पैरेंटल कंट्रोल्स बंद करना: बिना पासवर्ड के, सिस्टम को फैक्ट्री सेटिंग पर रिसेट करके पीएस 4 पर पैरेंटल कंट्रोल्स बंद करना।  पासवर्ड के साथ पीएस 3 (PS3) पर पैरेंटल कंट्रोल्स हटाना: पासवर्ड के बिना, सिस्टम को डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स पर रिसेट करके, किसी पीएस 3 (PS3) पर पैरेंटल कंट्रोल्स डिसेबल करना।


Article in Arabic: ملف دي ال ال (مكتبة الربط الديناميكي) عبارة عن ملف ويندوز يُستخدم من قبل البرامج لاستدعاء دوال ووظائف مدرجة في نظام التشغيل، وتسمح تلك الملفات بشكل أساسي للبرامج الأخرى بأحقية أداء الوظائف دون اندماج تلك الوظائف في البرامج نفسها. ملفات دي ال ال جزء أساسي من البرمجة على نظام التشغيل ويندوز كونها تسمح بإنشاء برامج أكثر كفاءة وسلاسة. تتواجد ملفات دي ال ال في الخلفية بالنسبة لمعظم المستخدمين، فالبرامج تُثبتها وتستدعيها تلقائيًّا، وقد يؤدي نقلها للتسبب بمشكلات خطيرة في نظام التشغيل.  قد يُطلب منك وضع ملفات دي ال ال في أماكن محددة أحيانًا عند تثبيت برامج مطوّرة من قبل المجتمع التقني، ويجب الوثوق في البرنامج قبل اتباع تعليمات تثبيته من هذا النوع، فملفات دي ال ال قد تحتوي على برمجيات خبيثة. اطّلع على القسم التالي إن كنت مهتمًا بمعرفة كيفية عمل ملفات دي ال ال. قد تحتاج لتسجيل ملف دي ال ال الذي تنقله يدويًا لمجلد محدد، في سجل ريجستري، قبل أن يتمكن البرنامج من استخدامه بطريقة صحيحة، ويمكنك الرجوع لمستندات الدعم الخاصة بالبرنامج لتحديد ما إن كنت تحتاج لإجراء هذه الخطوة أم لا (هذا الأمر نادر الحدوث في معظم برامج ويندوز). تتم عملية التسجيل في سجل ريجستري كما يلي:  افتح سطر الأوامر. يمكنك فتح سطر الأوامر من خلال قائمة ابدأ أو باستخدام اختصار لوحة المفاتيح زر ويندوز + R، ثم كتابة الأمر cmd. توجّه لمكان وجود ملف دي ال ال الجديد. إن كنت تستخدم نظام ويندوز 7 أو أي إصدار أحدث، افتح المجلد المحتوي على ملف دي ال ال، ثم اضغط باستمرار على الزر Shift وانقر بزر الفأرة الأيمن بداخل المجلد، ثم اختر "فتح نافذة أوامر هنا" ليتم فتح سطر الأوامر في هذا المجلد مباشرة. اكتب الأمر regsvr32 dllname.dll واضغط على زر الإدخال. يُؤدي ذلك لإضافة ملف دي ال ال لسجل ريجستري. اكتب الأمر regsvr32 -u dllname.dll لحذف ملف دي ال ال من سجل ريجستري.

Summary in Hindi:

पहले समझें कि डीएलएल फाइल्स होती क्या हैं: इस बात को जानें कि एक औसत दर्जे के यूजर को इन डीएलएल फाइल्स को खोलने तक की या इनका सामना करने की भी जरूरत नहीं होती: एक नए डीएलएल (DLL) को रजिस्टर करें:


Article in Arabic: ملفات إي اكس إي غير مصممة للعمل على نظام ماكنتوش، مما يستدعي استخدام برنامج خاص لتتمكن من تشغيلها. تحتاج إلى تثبيت أداة "واين" مفتوحة المصدر التي تُضيف غطاءً يخص نظام ويندوز إلى ملف إي اكس إي مما يمكنك من تشغيل ملفات ويندوز التي تحتاج لتشغيلها. لا تعمل أداة واين مع كل ملفات إي اكس إي وتتفاوت البرامج بالنسبة لجودة تشغيلها ولن تحتاج إلى إسطوانة ويندوز لتثبيت أداة واين. ستحتاج إلى أداة التطوير المجانية هذه حتى تتمكن من ترجمة الرمز البرمجي ولن تستخدم هذه الأداة مباشرة إلا أن الأدوات التي ستثبتها لفتح ملفات إي اكس إي تعتمد عليها.  شغّل تطبيق إكس كود بعد الانتهاء من تنزيله وانقر على قائمة "إكس كود" ثم اختر "التفضيلات" وانقر على لسان تبويب "التنزيلات" ثم انقر على زر التثبيت Install المجاور لترويسة "أدوات سطر الأوامر". تبسّط هذه الأداة المجانية من عملية الترجمة وستستخدمها لبناء نسخة تطبيق واين. يمكنك تنزيل ماك بورتس من خلال الرابط macports.org/install.php. انقر على رابط إصدار نظام ماكنتوش المستخدم ثم انقر نقرًا مزدوجًا على الملف بامتداد "بي كيه جي" pkg الذي نزّلته على جهازك لتثبيت التطبيق. ستحتاج إلى استخدام نافذة الأوامر لتعديل بعض إعدادات تطبيق ماك بورتس ويمكنك فتح نافذة الأوامر من مجلّد الأدوات. الصق الأمر التالي في نافذة الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال:   echo export PATH=/opt/local/bin:/opt/local/sbin:\$PATH$'\n'export MANPATH=/opt/local/man:\$MANPATH | sudo tee -a /etc/profile سيُطلب منك كتابة كلمة مرور المدير قبل تنفيذ الأمر ولن ترى أي شيء على الشاشة أثناء كتابة كلمة المرور. اضغط على زر الإدخال بعد كتابة كلمة المرور. سيفشل تنفيذ الأمر إن لم يكن لديك كلمة مرور لحساب المدير. يُعلم هذا الأمر تطبيق ماك بورتس بما إن كنت تمتلك نظام تشغيل من نوع 64 بت أم لا، وستحتاج إلى لصق الأمر التالي والضغط على زر الإدخال:   if [ `sysctl -n hw.cpu64bit_capable` -eq 1 ] ; then echo "+universal" | sudo tee -a /opt/local/etc/macports/variants.conf; else echo "n/a"; fi يقوم هذا الأمر السريع بإعلان موافقتك على اتفاقية استخدام تطبيق اكس كود مما يسمح لك بترجمة الرمز البرمجي ويجب إغلاق نافذة الأوامر وفتحها من جديد بعد تنفيذ هذا الأمر:  sudo xcodebuild -license يمكنك البدء بتثبيت تطبيق واين بعد إعادة فتح نافدة الأوامر وقد يُطلب منك كتابة...

Summary in Hindi:

प्रोसेस को समझें: मैक एप स्टोर से Xcode को डाउनलोड और इंस्टॉल कर लें: मैकपोर्ट्स (MacPorts) को डाउनलोड और इंस्टॉल करें: टर्मिनल खोलें: दी गई कमांड को कॉपी और पेस्ट करें: आपका एडमिन पासवर्ड एंटर करें: इस कमांड को कॉपी और पेस्ट करें: Xcode लाइसेंस को स्वीकार करने के लिए, कमांड एंटर करें: वाइन (wine) इंस्टॉल करने के लिए, कमांड एंटर करें: EXE फाइल की लोकेशन तक जाएँ: EXE फाइल को रन करने के लिए वाइन इस्तेमाल करें: अब प्रोग्राम को उसी तरह से इस्तेमाल करें, जैसे आप किया करते हैं: इंस्टॉल हो चुके प्रोग्राम को खोलें: अगर प्रोग्राम के लिए .NET की जरूरत हो, तो मोनो लाइब्रेरी (Mono libraries) को डाउनलोड करें:


Article in Arabic: ممارسة الرياضة تساعد في طريقة تعامل جسمك مع الدهون والكوليسترول. لكن من المهم أن تبدأ على مهل ولا تفعل أكثر مما يتحمل جسمك. استشر طبيبك قبل البدء في نظام رياضي جديد لتتأكد أنك ستكون قادرًا على تحمله. ثم قم بزيادة شدة التمرينات مع مرور الوقت عن طريق ممارسة الرياضة من 30 دقيقة إلى ساعة يوميًا. من الأنشطة التي يمكن أن تجربها:  المشي. الركض البطيء. السباحة. ركوب الدراجة. الانضمام إلى فريق مجتمعي رياضي، ككرة السلة، أو الكرة الطائرة، أو التنس. التوقف عن التدخين يمكن أن يحسّن من مستويات الكوليسترول الخاصة بك، ويقلل ضغط الدم، ويقلل خطر إصابتك بأمراض القلب، والجلطات، والسرطان، وأمراض الرئة. قد تجد الأمر مفيدًا أن:  تحصل على دعم اجتماعي من العائلة، والأصدقاء، ومجموعات الدعم المحلية، ومنتديات الانترنت، والخطوط الساخنة. تستشر طبيبك. تستخدم علاج استبدال النيكوتين. تذهب إلى استشاري إدمان. الكثير منهم مختص في مساعدة الناس في التوقف عن التدخين. تضع العلاج الداخلي في عين الاعتبار. التحكم في وزنك سيساعدك على إبقاء معدل الكوليسترول في الدم منخفضًا. إذا كنت تشعر بالثقل الشديد، فقدان خمسة بالمائة من وزنك يمكن أن يخفض معدل الكوليسترول الخاص بك. قد يقترح طبيبك خسارة الوزن إذا:   كنتِ امرأة بمحيط وسط 90 سم أو أكثر أو إذا كنت رجلًا بمحيط وسط 101.5 سم أو أكثر. لديك مؤشر كتلة جسم أعلى من 29. الكحول به نسبة سعرات حرارية مرتفعة وعناصر غذائية منخفضة. هذا يعني أن شربه بنسبة كبيرة يزيد من خطر إصابتك بالبدانة. تنصح عيادة مايو بالحد التالي:  مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروب إلى مشروبين في اليوم للرجال. الجعة، أو كأس النبيذ، أو جرعة كحول مشروب قوي تعد مشروبًا.

Summary in Hindi:

एक्सरसाइज शुरू करें: स्मोकिंग बंद करके वज़न नियंत्रित रखें: अल्कोहल कम लें अल्कोहल में कैलोरी बहुत ज्यादा और न्यूट्रीशन बहुत कम होता है:


Article in Arabic: من أجل أن تصبح أكثر ثقة بالنفس، عليك أن تدرك ماهية أفكارك السلبية والتي تؤثر على ثقتك بنفسك، قم بتدوين كل الأفكار السلبية في مذكرتك الشخصية، ثم تصفح ما كتبته وحاول تحديد السبب وراء كل فكرة أو معتقد، اسأل نفسك ما المواقف أو الأشخاص المتسببة في مراودتك لهذه الأفكار؟ حاول التعرف على المواقف والأماكن والأوقات التي تؤثر سلبًا في شعورك بالثقة، فمن خلال درايتك بهذه المواقف فأنت تساعد نفسك في العمل على حل الأمر. على سبيل المثال: هل تفقد ثقتك بنفسك عند الذهاب إلى نادي التدريب؟ ما رأيك إذن في محاولة اتخاذ بعض التصرفات لمجابهة ذلك الشعور؟ ما رأيك في تجربة ملابس أخرى عند الذهاب، أو الذهاب في وقت مختلف أقل زحامًا. عليك أن تبحث عن طريقة مناسبة للتعامل مع الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يقومون بانتقادك بشكل مستمر، وبالتالي يؤثرون سلبًا على ثقتك بنفسك. عليك أن تبدأ بتحسين حياتك اليومية من خلال الحصول على قسط مناسب من الراحة، تناول الطعام الصحي، التدريب البدني المستمر. إنك إذا لم تهتم بنفسك جيدًا، فلن تشعر بالثقة الكافية إذن. كل ما عليك فعله أن تهتم بصحتك وجسدك، لتبدأ في التفكير الإيجابي تجاه ثقتك بالذات. من الضروري أن تحيا وسط بيئة مهيئة لزيادة شعورك بالثقة بالذات. افعل ما في وسعك لترتيب منزلك والحفاظ عليه نظيفًا وفي أبهى صورة، وذلك لأن البيئة المحيطة بك لها دور فعال في التأثير على ثقتك بالذات. حاول أن تضع حولك الأغراض التي تزودك بطاقة إيجابية باستمرار.

Summary in Hindi:

अपने नेगेटिव विचारों और विश्वास के बारे में जागरूकता जगाएँ: आपके कॉन्फ़िडेंस को प्रभावित करने वाली परिस्थितियों को पहचानें: पता लगाएँ, अगर दूसरे लोग भी आपके कॉन्फ़िडेंस लेवल में अपना योगदान दे रहे हों: अपनी लाइफ़स्टाइल के ऊपर भी ध्यान दें: अपने माहौल के बारे में भी विचार करें:


Article in Arabic: من أجل البدء في محادثة ومغازلة الأشخاص عبر تيندر، ستحتاج أولًا لتثبيت التطبيق على هاتفك ومن ثم ستحتاج إلى ملء الملف الشخصي بمعلومات عنك. سيفيد الملف الشخصي في إجراء عملية مطابقة مع ملفات الأشخاص الآخرين ليتم ربطك بأكثر الملفات مطابقة لملفك، لذلك تأكد من تخصيص بعض الوقت للعناية بملفك الشخصي وفحص الملفات المتطابقة المقترحة عليك.   اقرأ دليل استخدام تيندر للمزيد من التفاصيل حول عملية التثبيت وإنشاء الملف الشخصي. تطبيق تيندر متوفر بشكل مجاني لكل من أنظمة تشغيل أندرويد وآي أو إس، ويتطلب وجود حساب للفيسبوك لفتح حساب عليه. يتيح لك تيندر أن تضع عددًا معينًا من الصور الشخصية، حاول أن تستغل هذه الأماكن المتاحة جميعها بوضع الصور المناسبة. احرص على أن تكون الصور خاصة بك فقط وليست صور جماعية، أو صورة لك مع أحد أفراد الجنس الآخر، أو صورة من أيام طفولتك.  احرص على اختيارك لصور تظهر ابتسامتك. يمكنك الدردشة مع أي شخص قمت بتسجيل الإعجاب بملفه الشخصي بشرط أن يكون قد أعجب بملفك الشخصي أيضًا. افتح قائمة التطابق واضغط على أي شخص من هذه القائمة لفتح نافذة الدردشة.   انتظر يومًا على الأقل من وقت بدء ظهور أحد الأشخاص في قائمة التطابق قبل أن تبدأ الدردشة معه. خذ المبادرة لبدء المحادثة، سيظهر هذا مدى ثقتك ورغبتك في السيطرة على الأمور. لا تصاب بالإحباط إذا تجاهل أحدهم رسائلك، فليس من المتوقع أن يستجيب جميع الناس إلى رسائلك عمومًا. حاول مرة أخرى. تجنب كلمات الترحيب المعتادة لأنها لم تعد مفضلة لدى معظم الناس هذه الأيام. حاول تفحص الملف الشخصي لمن تحادثه بعناية حتى تعرف كل المعلومات المتاحة عنه وأبدأ حديثك بسؤال عن أحد اهتماماته. مثلًا لو كان ركوب الدراجات أحد الاهتمامات المشتركة، ابدأ بسؤاله عن المكان المفضل لممارسة هذه الرياضة.  تأكد من صحة لغتك وقواعدها، خاصةً في البداية، لأن الانطباع الأول يدوم. اطرح أسئلة بسيطة لتعرف المزيد عن الشخص الذي تتحدث معه. ما هي هواياته، اهتماماته، وما إلى ذلك؟ وتجنب طرح أسئلة شخصية للغاية.  تجنب الحديث بطريقة رسمية. تكلم وكأنك تتكلم مع صديق تعرفه منذ فترة طويلة، وحافظ على هدوئك وحيوية كلامك أيضًا.

Summary in Hindi:

Tinder को इन्स्टाल करें और कुछ जोड़ियाँ बनाएँ: एक अच्छी प्रोफाइल पिक्चर का उपयोग करें: बातचीत शुरू करें: अपनी शुरुआती लाइन्स में रचनात्मकता का प्रयोग करें: सवाल करें:


Article in Arabic: من أجل تنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك بشكل آمن وفعّال، عليك شراء بعض الأدوات الغير مكلّفة. قم بشراء عبوّة هواء مضغوط، من أجل طرد الشوائب من الأماكن الحساسة والضيقة، ويمكنك إيجادها في أيّ متجر أدوات كمبيوتر. قم أيضًا بشراء رقع قطنية وكحول تنظيف من المتجر أو الصيدلية. قم كذلك بشراء بعض المفكات المسطّحة وتلك التي تكون على شكل نجمة من أيّ متجر معدّات. تأكّد أيضًا من امتلاكك لبعض المناشف الورقية والأقمشة غير المحتوية على ألياف بالإضافة لبعض الماء.  إذا كنت تحاول تنظيف جهاز كمبيوتر محمول، قم بشراء بعض المفكات صغيرة الحجم حتّى تناسب البراغي المثبّت بها. لا تحتاج في الغالب إلى شراء عدّة فك كمبيوتر محمول.     في حالة الكمبيوتر الشخصي، يعني ذلك إطفاء الجهاز، ثم نزع كابل التوصيل بالقابس الكهربائي الموجود في الجهة الخلفية من الجهاز. أمّا في حالة جهاز الكمبيوتر المحمول، قم بإيقاف تشغيل الجهاز أولًا، ثم قم بنزع أي كابلات توصيل، ثم قم بقلب الجهاز ونزع البطّارية.  من أجل تجنّب حدوث أيّة خدوش في جسم جهاز الكمبيوتر المحمول، قم بوضع قطعة قماشية لقلب الجهاز عليها لنزع البطارية.     بمرور الوقت، تتعرّض فتحات التهوية في جهازك للانسداد بسبب الغبار وغيره من الأشياء، وتقوم تلك الفتحات بالمحافظة على عدم ارتفاع درجة حرارة الكمبيوتر الخاص بك، الأمر الذي يحدث عند انسدادها ممّا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة المُعالج وبالتالي خلل عمل النظام. عليك بتنظيف الجهاز باستمرار لمنع تراكم الشوائب، ويتطلّب ذلك فتح غطاء الجهاز.   من أجل فتح جهاز كمبيوتر، ابحث عن البراغي في الجهة الخلفية. يمكن أن تكون تلك البراغي عاديّة أو أحد طرق الإغلاق الأخرى. قد تحتوي بعض أجهزة الكمبيوتر كذلك على آلية انزلاق لغلق وفتح غطاء الحاسب. إذا لم تتمكّن من معرفة طريقة فتح جهاز الكمبيوتر الخاص بك، يمكنك البحث عن دليل لذلك أو ابحث عن ذلك على الإنترنت.      لا يمكنك فتح جهاز كمبيوتر محمول بشكل كامل من دون امتلاك أدوات إضافية، ولكنك لن تحتاج لفعل ذلك. للوصول إلى فتحة التهوية، ابحث عن قطعة بلاستيكية تحتوي على براغٍ في الجهة الخلفية من الجهاز. عند فكّ هذه البراغي، سوف تتمكّن من نزع القطعة البلاستيكية مع فتحة التهوية. تأكد من ملاحظة طول ومكان كل مسمار حيث أنها قد تتفاوت في الأحجام.     ابدأ برقعة قطنية أو ملقاط لإزالة الشوائب الكبيرة التي يمكنك رؤيتها. تابع بضخ الهواء المضغوط لطرد...

Summary in Hindi:

सामान इकट्ठा करना: कम्प्युटर को ऑफ करना: गहरे वेंट्स को वैक्युम करना, तब कम्प्युटर को खोलना: वेंट को साफ करना: डेस्कटॉप कम्प्युटर में सीपीयू एरिया और हार्ड ड्राइव के चारों तरफ साफ करें: कीबोर्ड को साफ करना: मॉनिटर को साफ करना: समापन:


Article in Arabic: من أجل فقدان الوزن، يجب أن تشكلي عجزًا في عدد السعرات الحرارية. السعرات الحرارية هي وقود أجسامنا وعندما تأكلين عددًا أقل منها، تجبرين بذلك جسمك على البدء في حرق الدهون. يمكنك فعل ذلك عن طريق مطابقة مستوى النشاط البدني بحميتك أو حميتك بمستوى النشاط البدني أو عن طريق القيام بالاثنين معًا (هذا هو أفضل خيار فيهم). هذا النقص في عدد السعرات الحرارية مؤقت. فور الوصول إلى الوزن المستهدف، يجب أن توازني بين عدد السعرات الحرارية المستهلكة ومستوى نشاطك البدني. يمكنك البدء بتقليل كمية الملح والدهون غير الصحية والسكر الذي تأكلينه في حميتك الغذائية. يؤدي الملح إلى حبس الماء في جسمك والانتفاخ، حيث يحتوي السكر على سعرات حرارية غير مشبعة تجعلك تشعرين بمزيد من الجوع، أما بالنسبة للدهون، فلا حاجة لشرح ذلك.  يوجد الملح في المرق المعلب والعديد من اللحوم المصنعة (الهوت دوج والسلامي واللحم المقدد بشكل كبير) والبيتزا ورقائق البطاطس وعدة أطعمة أخرى. يجب أن يكون معدل استهلاكك للصوديوم أقل من 2300 مجم في اليوم. لا تنقطعي عن استهلاكه تمامًا، فالصوديوم مهم لعمل الجسم بشكل صحيح، خاصة فور البدء في ممارسة الرياضة. يوجد السكر كذلك في الحلوى طبعًا، لكن يمكنك أيضًا أن تجديه في عدة أنواع تجارية من القهوة (مثل ستارباكس) والصودا والعصير. حتى الإفراط في تناول الفواكه قد يزيد من معدل السكر المستهلك! الدهون غير الصحية هي أشياء مثل الدهون المتحولة والمشبعة التي توجد في اللحوم الحمراء والزبدة والمايونيز والأطعمة المقلية. تعد الدهون الصحية، مثل: الدهون غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، صحية لك ويمكن أن تجديها في الأطعمة مثل: السمك والمكسرات. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية على شعورك بالشبع من تناول أطعمة أقل. التغيير للفواكه والخضروات فقط لن يكفي: هناك فرق كبير بين عود الكرفس والبروكلي.  تتضمن الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية الشوفان والكينوا والأرز البني. إذا كنت تشترين الخبز، تأكدي من الحصول على خبز كامل الحبة لا متعدد الحبوب. يعد الخبز كامل الحبوب خيارًا أفضل، لكنه لا يقدم فائدة غذائية أكبر من الخبز الأبيض أو الخبز متعدد الحبوب. من الفواكه والخضروات المليئة بالعناصر الغذائية: الليمون وتوت العليق والموز والكرنب الأجعد والسبانخ والبروكلي والهليون وكرنب بروكسل. تتضمن أفضل مصادر البروتين الدجاج والسمك والبيض والمكسرات والبقوليات. هذه...

Summary in Hindi:

कैलोरी के सेवन में कमी करें: नमक, फेट और शुगर की कमी करें: न्यूट्रीएंट से भरपूर फूड्स खाएँ: बैलेंस्ड डाइट का सेवन करें: छोटे पोर्शन का सेवन करें: ज्यादा बार खाएँ:


Article in Arabic: من أجل معرفة كم تحتاج لرفع درجاتك عن طريق نظام النقاط، سوف تحتاج أولًا أن تقرر ما حرف التقييم الذي تريده في الصف وما النسبة المئوية المقابلة (يمكنك استخدام الرسم البياني الموجود بالأسفل).  بعد ذلك استخدم تلك النسبة لتحديد عدد النقاط من أصل العدد الإجمالي للنقاط المتاحة في الصف والتي تكون ضرورية لكسب هذه النسبة. قارن عدد النقاط التي حصلت عليها بالفعل بعدد النقاط اللازمة للحصول على الدرجة التي تريدها. قارن ذلك الرقم بعدد النقاط الناتجة عن العمل الذي لم تقم به بعد. إذا كان عدد النقاط المتاحة أصغر من عدد النقاط المطلوبة للحصول على الدرجة، فلن تستطيع الوصول للدرجة التي تريدها بدون بعض المجهود الإضافي. يعتبر حساب ما سوف تحتاج إلى القيام به لرفع الدرجة المرجحة أكثر صعوبة، لأن هناك العديد من العوامل المختلفة. تعتبر أسهل طريقة هي سؤال معلمك ليساعدك وينصحك. ستحتاج أن تركز على أداة أفضل في الفئات المرجحة بشكل أكبر. سيساعد ذلك في رفع درجاتك أسرع من التركيز على الفئات الأقل. مع ذلك، إذا كانت تلك الفئات المرجحة أقل فمن السهل رفعها (مثل الحضور المنتظم لرفع درجات المشاركة)، وبالتالي يجب عليك عدم تجاهلها. تساعد الساعات المعتمدة الإضافية المتاحة في أي نظام درجات على رفع درجاتك. كلما قمت بعمل إضافي أكثر، كلما زادت درجاتك أكثر. لكن إن كان معلمك يستخدم الدرجات المرجحة ويضع نقاط إضافية للفئات الأقل، سيساعد ذلك أقل. اسأل معلمك عن كمية النقاط الإضافية المحسوبة قبل إتخاذ أكثر من اللازم.

Summary in Hindi:

तय कीजिये कि आप क्या प्रतिशत और पॉइंट्स चाहते हैं: वेटेड ग्रेड्स में सहायता के लिए अपने टीचर से पूछिये: अतिरिक्त क्रेडिट प्राप्त करें:


Article in Arabic: من أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبقاء غرفتك منظمة هي ترتيب فراشك يوميًا عند الاستيقاظ. افردي الملاءة العلوية ودسيها أسفل الوسائد وافردي الوسائد وانفضيها وافردي البطانية أو اللحاف واسحبيه لأعلى وفوق الوسائد. بعد الانتهاء من تنظيف الغرفة بعناية، يكون الحفاظ على نظافتها هو أسهل جزءً حيث سيكون كل ما تحتاجين إليه هو القيام بالقليل من الأشياء يوميًا مثل ترتيب الفراش للاحتفاظ بنظافة الغرفة. يفضل الكثير من الأشخاص تغيير ملابسهم إلى ملابس مريحة عند العودة إلى المنزل بعد يوم شاق من العمل أو المدرسة، لكن إذا قمتِ بذلك، علقي معطفك وألقي الملابس المتسخة في سلة الغسيل واطوي الملابس النظيفة التي سترتديها مرة أخرى واحفظيها. قد تنجذبي عند العودة للمنزل بعد يوم طويل إلى إلقاء المعطف والملابس على الأرضية أو السرير فقط، لكن إذا كنتِ تريدين إبقاء غرفتك نظيفة بعد كل ذلك المجهود الشاق، ينبغي عليكِ حفظ ملابسك. لا تتركي الملابس المتسخة على الأرضية أبدًا أو على السرير أو منثورة في الحمام أو غرفة الغسيل لكن بمجرد خلع ملابسك، ألقيها في سلة الملابس مباشرةً. ضعي في اعتبارك ترك القليل من سلال الغسيل حول المنزل في المناطق التي تغيري فيها ملابسك بشكل معتاد، مثل الحمام أو الخزانة أو بالقرب من منضدة الأدراج لجعل تلك المهمة أكثر سهولة. قد يكون من السهل مجرد ترك الغسيل النظيف مكدسًا في السلة بدلًا من تخزينه، لكن مرة أخرى، سيؤدي ذلك إلى إحداث فوضى في الغرفة بشكل سريع وسوف يسبب تجعد الملابس. عندما تخرج الملابس من المجفف، اطويهم وخزنيهم بشكل منظم أو علقيهم في الخزانة.  يتضمن ذلك الأشياء مثل البياضات والمناشف. يمكن أن يؤدي وجود الطعام في الغرفة إلى جذب الحشرات وقوع الانسكابات وترك الفتات في كل مكان ويؤدي إلى تراكم الأطباق والاكواب في الغرفة. بدلًا من ذلك، اجعلي غرفتك مكانًا خاليًا من الطعام وتناولي كل الأطعمة والوجبات الخفيفة في المطبخ.. أعيدي الأطباق والأكواب وأدوات الطعام وبقايا الطعام إلى المطبخ مباشرةً إذا تناولت الطعام في الغرفة. من أحد أكبر الأشياء المساهمة في الغرفة الفوضوية هو تراكم الكثير من الأشياء ولتلافي ذلك، مري خلال الأشياء الخاصة بك متضمنة الألعاب والملابس والإكسسوارات والقطع الأخرى وقرري ما تريدين الاحتفاظ به وما تريدين بيعه أو التبرع به أو إلقاءه.  لمساعدة نفسك على تقرير ما ينبغي الاحتفاظ به وما ينبغي التخلص منه، اسألي...

Summary in Hindi:

अपने बेड को हर रोज बनाएँ: घर पहुँचने के बाद, अपने कपड़ों को टाँग लें: गंदे कपड़ों को सीधे ले जाकर लौंड्री बास्केट में डाल दें: साफ लौंड्री को फौरन अलग रख दें: अपने कमरे में कुछ मत खाएँ: क्लटर (अव्यवस्थित चीजों) को रेगुलरली साफ करें: हर एक चीज़ के लिए एक जगह तलाश लें: जब काम पूरा हो जाए, तब चीजों को उनकी सही जगह पर वापस रख दें:


Article in Arabic: من أساليب التسلل الجيدة أن تبدأ مسارك بدخول الحمام كما تعتاد في الليل، شد سيفون المرحاض واغسل يديّك ثم اخرج من الحمام كما لو كنت انتهيت من قضاء حاجتك، انطلق بعدها في مسار التسلل.  إذا استمع أي شخص للأصوات الحادثة فسيعرف أنك دخلت وخرجت من الحمام لتعود إلى النوم، ولأن هذه الأصوات مألوفة فسيعود هذا الشخص إلى نومه المعتاد بينما تكون خرجت من الباب الخلفي. تجنب تكرار هذه الخطوات وإلا سيشك والديْك مع دخولك وخروجك من الحمام كل بضع دقائق، وقد ينهضون للاطمئنان عليك في غرفتك. اخلع حذائك وتحرك على أطراف أصابعك بببطء شديد في المنزل وبالخصوص عند التحرك بجوار غرفة والديْك أو بجوار الحيوانات الأليفة التي قد تفضح أمرك. دع الأنوار مُغلقة. يُفضل أن تتحرك في العتمة ولكن لا بأس من إضاءة الأنوار للحظات إذا ما اضطررت لعبور غرفة مليئة بالفوضى أو بالأثاث حاد الحواف. شغّل الأنوار طالما كانت بعيدة عن غرفة والديْك، تعرّف على منظر الغرفة سريعًا لتحفظ طريقك ثم أغلق الأنوار. توقف على الفور إذا ما وطأت قدمك جزءًا من الأرضية يصدر صريرًا، هذه الأصوات من الصعب تجنبه إصجارها ولكنها لا بأس فلن تلفت الانتباه إذا فصل بين كل مرتين حوالي ثلاثين ثانية مثلًا.  أما بالنسبة للأبواب فيُفضل فتحها بسرعة على مرة واحدة وكأنك تنزع ضمادة من على جرح وتخشى الألم، افتح الباب سريعًا حتى لا يُصدر صوت صرير. اعبر الباب ثم ادفعه بهدوء مع وضع يدك على الترباس ليعود إلى موضعه بأقل صوتٍ ممكن، ومن ثم دع المقبض واستمر في السير إلى الخارج بخطوات هادئة مع التركيز عند الخطو على الحصى.  ستحتاج لتوخي مزيد من الحذر إذا كنت تنوي القيادة. حرّك السيارة على وضع محايد إلى أن تخرج من موضع وقوفها ومن ثم شغّل المحُرك عندما تبتعد عن منزلك على الأقل مع ترك باب السيارة مفتوحًا إلى أن تبتعد. تُلفت أصوات السيارة في منتصف الليل انتباه الكثير الجيران. إن أفضل طريقة للعودة للمنزل هي الدخول عبر باب مفتوح دون الحاجة لاستخدام المفاتيح، خذ معك نسخة من المفاتيح تحسبًا لنهوض أحد الوالدين في الليل وفحص الباب وإغلاقه وإلا فشلت في العودة للداخل. لا تترك النوافذ مفتوحة فذلك واضح للعيان وبخاصة مع صوت تحريك النافذة، قد تترك نافذة واحدة فقط مفتوحة تحسبًا للطوارئ أو في حالة لم يتوفر لديك مفتاحًا. يصعب التسلل عبر النافذة دون إحداث جلبة وضوضاء. يُعد التسلل دخولًا أكثر صعوبة من التسلل للخارج، توخّ الحذر الشديد...

Summary in Hindi:

बाथरूम फेक-आउट (fake-out) ट्राई करें: आहट कम रखिए और जितना शांत हो सके, उतना रहिए: चरमराती फर्श और दरवाजों से विशेष सतर्क रहें: दरवाजे को अनलॉक्ड छोड़ दें और एक अतिरिक्त चाभी साथ ले जाएँ: अपना मज़ा ले और फिर चुपके से वापस आ जाएँ: अगर आप संदेह पैदा करते हैं, तो जाने दें:


Article in Arabic: من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحد من التلوث هي أن تتوقف عن استخدام السيارات، خاصة في الرحلات القصيرة. إذا كان الطقس رائعًا وكنت غير مضطرًا للذهاب إلى مكان بعيد، فاجعل التمشية أو ركوب الدراجة خيارك الأول. سوف تساعد عن طريق ذلك في التقليل من تلوث الهواء وسوف تقوم بنوع من التمارين الرياضية وتستنشق الهواء المنعش. الأتوبيسات العامة أو القطارات أو مترو الأنفاق من الخيارات المتاحة كذلك من أجل تجنب استخدام السيارة الشخصية، وبالتالي تقليل نسبة انبعاث الكربون في الهواء. إذا كان متاحًا لديك فرصة لاستخدام وسيلة نقل عامة جيدة في المكان الذي تعيش به، فاستغل ذلك. وبالإضافة لأنك لن تكون مضطرًا لإبقاء عينيك على الطريق، سوف تجد كذلك فرصة للقراءة، أو متابعة الأخبار، أو حتى مجرد الاسترخاء وعدم التفكير في أي شيء خلال تلك الفترة. القيام بالعديد من الرحلات القصيرة على مدار عدة أيام مختلفة يتسبب في المزيد من التلوث والإضرار بالبيئة في كل مرة تقفز فيها إلى سيارتك. بدلًا من القيام بمهامك في أيام مختلفة، حاول أن تدمجها كلها معًا في رحلة واحدة ذهابًا وإيابًا. دمج الرحلات المختلفة في رحلة واحدة طويلة سوف يوفر لك المال أيضًا، بما أن تشغيل السيارة، بعد توقف المحرك وكونه باردًا، يستهلك 20% أكثر من الوقود، مما تستهلكه السيارة أثناء القيادة العادية. المسارات الطويلة الثابتة للعمل أو المدرسة هي جزء أساسي من حياة العديد من الأفراد. إذا كانت التمشية أو وسائل النقل العامة خيارًا غير مناسب لك، ففكر في أن تشارك في وسيلة نقل جماعي أنت وزملائك في المدرسة أو العمل. عن طريق تبديل أدوار القيادة مع الآخرين، سوف يساعد ذلك في استخدامكم لسيارة واحدة بدلًا من أربع سيارات على سبيل المثال؛ وهو ما يقلل من انبعاث الكربون، ويوفر لكم جميعًا أموال البنزين، بشكل أسبوعي.  النقل الجماعي هو وسيلة رائعة كذلك إنسانيًا؛ حيث تمكنك من تطوير علاقة صداقة مع الزملاء، والتقليل من عبء رحلات الذهاب والعودة. بالإضافة إلى إيجاد طرق تساعدك على استخدام السيارة بشكل أقل، فإن المحافظة على السيارة في حالة جيدة هو وسيلة أخرى إضافية تساعد في تقليل انبعاثات الكربون. وفوق ذلك سوف تحمي السيارة من التعرض إلى الأعطال والمشاكل الضخمة. اهتم بإجراء صيانة دورية على سيارتك لضمان أنها تعمل بكفاءة جيدة.   غيِّر الزيت كل ثلاثة أشهر أو بعد كل 5000 كم. اهتم بضخ الإطارات وفق تعليمات...

Summary in Hindi:

जब भी संभव हो पैदल चलें या अपनी साइकिल चलाएं: पब्लिक ट्रांसपोर्टेशन का उपयोग करें: अपनी यात्राओं को कंसालिडेट (Consolidate) करें: स्कूल या काम पर जाने के लिए कार-पूल का उपयोग करें: अपने वाहन का नियमित रूप से रख-रखाव कराएं: सुरक्षित ड्राइविंग करें: अगली गाड़ी लेते समय, एक हाइब्रिड या इलेक्ट्रिक कार खरीदने पर विचार करें:


Article in Arabic: من أفضل الطرق لإيقاف النزيف ضغط المريض على الشفاه المصابة بنفسه، ولكن ما إن لزم المساعدة يجب التأكد من أن يديك نظيفتين وأرتدي قفاز مطاطي. باستخدام منشفة نظيفة أو قطعة شاش أضغط الجرح بشكل متواصل ولكن بلطف لمدة ربع ساعة، إذا امتلأت الضمادة بالدماء أضف طبقة جديدة من الشاش بدون تخفيف الضغط أو إزالة الطبقة القديمة من الشاش. من الممكن أن يستمر القطع في ترشيح القليل من الدماء لمدة 45 دقيقة، ولكن إن استمر النزيف بنفس الكثافة كما بدأ يجب استدعاء مساعدة طبية.  الفم بما فيه اللثة واللسان والشفاه يحتوي على أوعية وإمدادات دموية كثيفة ولذلك هو أقرب لنزف المزيد من الدماء عند إحداث جروح به أكثر من أي جزء آخر في الجسم.  اضغط للداخل ناحية الأسنان ناحية واللثة والفكين. إذا كانت هذه الآلية غير مريحة للمريض ضع قطعة من الشاش بين أسنانه وأستمر في الضغط على الجرح. إذا لم يتوقف النزيف بعد 15 دقيقة من الضغط المتواصل، وإذا عانى المصاب من صعوبة في التنفس والبلع، وكذلك إذا فقد المصاب إحدى أسنانه، أو بدت في غير وضعها الطبيعي، وإن لم تستطع تنظيف الجرح من الشظايا العالقة به بطريقة مثلى، وأيضًا إن عانى المريض من جروح أخرى في وجهه فمن الأفضل الاتصال بطبيب للحصول على علاج محترف. ويجب فعل هذا على وجه السرعة لتجنب تلوث الجرح أو التقاط أي عدوى.   إذا كان القطع عميقًا في الشفاه يجب الحصول على مساعدة طبية عاجلة.  وكذلك إذا كان القطع في الجزء الوردي من الشفاه كما في البشرة العادية فوق أو تحت الشفاه (بحيث يتعدى الخط البرتقالي المائل للحمرة) فيجب استدعاء مساعدة الطبيب لعلاجه بطريقة مثلى بحيث لا يترك أي ندوب بعد التآمه. لأن الندوب يمكن أن ينتج عنها عدوى. ينصح الأطباء بتقطيب الجروح لو كانت عميقة وشرخها واسع، أي لما يمكنك وضع إصبعك على كلا من جانبي الجرح وتقطب الجرح بأقل مجهود.   من المحتمل أن يوصون أيضًا بتخييط الجلد حتى لو كانت مجرد خبطة عليه.   الجرح العميق الذي يتطلب تقطيب يجب أن يتلقى العلاج المناسب بعد ثمان ساعات كحد أقصى.

Summary in Hindi:

प्रेशर लगायें: 15 मिनट के बाद घाव को चेक करें: जरूरत पड़ने पर मेडिकल प्रोफेशनल से सम्पर्क करें:


Article in Arabic: من أفضل الطرق لتجنب بقاء رائحة منزلك كالحيوانات الأليفة هو التنظيف المستمر وإزالة الفوضى بانتظام. يتضمن روتين التنظيف الجيد، التنظيف بالمكنسة الكهربائية وغسل الأرضيات والغسيل ومسح الأتربة. للحصول على أفضل النتائج:  نظف بالمكنسة الكهربائية ثلاث مرات خلال الأسبوع. نظف الأرضيات الصلبة باستخدام محلول الخل والمياه أسبوعيًا. امسح الأتربة أسبوعيًا. قم بغسل الغسيل حسب الحاجة كلما أصبح لديك حمولة ممتلئة. نظف السجاد كل شهرين. احمل الفضالات الصلبة وارميها في صندوق النفايات وامسح المنطقة الملطخة لامتصاص البلل الزائد ثم قم برش المنطقة بمنظف إنزيمي واتركه لمدة 30 دقيقة. امسح المنطقة بقطعة قماش واتركها تجف. يعتبر البول والبراز والقيء من أكثر الأسباب الكبرى المسببة لروائح الحيوانات الأليفة بالمنزل، لتجنب تلك الروائح، نظفها مباشرةً عقب حدوثها أو في أقرب وقت ممكن عند اكتشافها. تتراكم رائحة الحيوانات الأليفة مع مرور الوقت، لذلك من الضروري الغسل والتنظيف بانتظام. قم بغسل فراش الحيوان الأليف والألعاب القطنية والسلاسل والأطواق في الغسالة كل شهر. اغسل الألعاب الصلبة كل شهر عن طريق وضها في حوض وغسلها بالماء والصابون وكذلك قم بغسل الأوعية بالماء والصابون أسبوعيًا. يتضمن ذلك تحميمه وتقليم أظافره وغسل أسنانه حيث يمكن أن يعمل التنظيف المنتظم على تحسين رائحة المنزل بشكل جذري حيث يسبب الفراء والأظافر المتسخة ورائحة التنفس السيئة روائح كريهة في المنزل.  قم بتمشيط الحيوان الأليف يوميًا للتخلص من الفراء الزائد والأوساخ. قم بتنظيف أسنان الحيوان الأليف ثلاثة مرات في الأسبوع ليبقى فمه نظيفًا ونفسه منتعشًا. حمم الكلب الخاص بك مرة شهريًا على الأقل أو أكثر بالنسبة للكلاب ذات الفراء كريه الرائحة. يمكن أن تعلق الحيوانات الأليفة كافة المواد ذات الرائحة الكريهة في مخالبهم وتنقلها إلى المنزل عند عودتهم من الخارج. لتجنب ذلك، اترك منشفة على الباب واحرص على تنظيف مخالبه قبل دخوله إلى المنزل. يعد ذلك ضروريًا خاصةً في أيام الأمطار والطين أو إذا مر الحيوان على شيء متسخ في الخارج. إذا كان الحيوان الأليف الخاص بك يقضي وقتًا طويلًا على الكراسي والأرائك وقطع الأثاث الأخرى، من الجيد شراء أغطية قابلة للغسل حيث ستتمكن من إزالة الغطاء كلما أصبحت رائحته كريهة وغسله في الغسالة ببساطة ولن تحتاج إلى تنظيف الأثاث بالمكنسة الكهربائية أو دعكه. يمكنك أيضًا شراء أثاث قابل...

Summary in Hindi:

रेगुलर क्लीनिंग रूटीन अपना लें: पैट की गंदगी को फौरन साफ कर दें: टोय, बेडिंग और एक्सेसरीज को रेगुलरली धोएँ: अपने पैट को अच्छे से तैयार रखें: अपने पैट को अंदर लाने से पहले, उसके पैरों को धो दें: फर्नीचर के ऊपर एक धोने लायक कवर लगा दें: लिटर बॉक्स को साफ रखें:


Article in Arabic: من أفضل الطرق لعمل عش بديل للطائر هي إحضار صندوق كرتوني مغطى مثل صندوق الحذاء، لكنك سوف تحتاج إلى عمل العديد من الثقوب به. ضع وعاءً بلاستيكيًا أو خشبيًا بداخل الصندوق وقم بتبطينه بمنشفة ورقية. بذلك سوف تحصل على عش رائع ودافئ للطائر الصغير.  لا تُبطن العش أبدًا بفرش خيطي أو ممزق حيث إنه يمكن أن يلتف حول أجنحة الطائر أو حلقه. ينبغي أيضًا تجنب استخدام الأوراق والحشائش والأغصان التي من الممكن أن تبتل وتعفن بسهولة. لابد من تغيير فرش الصندوق كلما أصبح ملطخًا أو مبللًا. إذا كانت الكتاكيت تشعر بالبرودة والرطوبة، سوف تحتاج إلى تدفئتهم بعد نقلهم إلى الصندوق. يمكنك القيام بذلك بواسطة عدة طرق إذا كان لديك وسادة تدفئة، قم بضبطها على أقل حرارة وضع الصندوق فوقها. بدلًا من ذلك أو يمكنك ملء قنينة محكمة بالماء الدافئ ووضعها بالصندوق أو تعليق مصباح بقوة 40 وات فوق الصندوق.  من الضروري المحافظة على اعتدال درجة حرارة الصندوق، لذلك قد يكون من الضروري وضع ميزان حرارة بداخل الصندوق. إذا كان عمر الطائر أقل من أسبوع، ينبغي أن تكون الحرارة ما بين 35 درجة مئوية. يمكنك خفضها بمقدار خمسة درجات مع مرور كل أسبوع. من الضروري أيضًا وضع الصندوق في مكان بعيد عن ضوء الشمس المباشر وعوامل الإزعاج حيث إن الطيور حديثة الفقس تكون حساسة للبرودة والحرارة المفرطة نظرًا لكبر سطح جسمهم أكثر من وزنهم وعدم نمو ريشهم بعد. لن يزدهر الطائر الصغير إلا إذا نمى في بيئة هادئة قليلة التوتر. عندما يتوتر الطائر الصغير، يرتفع معدل ضربات قلبه بشكل واضح والذي يكون ضارًا على صحته. لذلك لابد من الاحتفاظ بالصندوق في بيئة هادئة وصعبة وصول الحيوانات الأليفة والأطفال إليها. ينبغي أيضًا تجنب تعريض الطائر الصغير إلى للأشياء الآتية:  الحمل المفرط أو غير الصحيح والضوضاء والحرارة غير المناسبة والازدحام وجدول التغذية غير المنظم أو الطعام غير الصحيح. ينبغي عليك أيضًا متابعة وحمل الطائر من مستوى عينه حيث إن الطيور لا تحب أن يتم التحديق بها من مستوى مرتفع؛ إن حملهم في مستوى العين يجعلك تبدو أقل افتراسًا. يمكنك مراقبة نمو الطائر عن طريق وزنه كل يوم للتأكد من اكتسابه للوزن. يمكنك استخدام مقياس النظام الغذائي لذلك الغرض. يجب أن يزداد وزن الطائر يوميًا وخلال 4 إلى 6 أيام؛ لابد أن يضاعف وزنه عند الفقس. ينبغي أن يستمر الطائر في اكتساب الوزن على مدى الأسبوعين الأوائل.  سوف تحتاج إلى...

Summary in Hindi:

चिड़िया के बच्चे के लिए अस्थाई घोंसला बनाएं: चिड़िया के बच्चे को गर्मी पहुचाऐं: चिड़िया के बच्चे के लिए कम तनाव वाला माहौल बनाएँ: बच्चे की बढ़त का चार्ट बनाएँ: चिड़िया के बच्चे को उड़ना सीखने दें और फिर इसको आज़ाद कर दें:


Article in Arabic: من أكبر العوائق التي تقف كسد منيع أمام إتمام عملية التفويض بطريقة صحيحة، هي التفكير في "إذا كنت ترغب في عمل الشيء بطريقة صحيحة، فافعله بنفسك." مع أن الحقيقة أنك لست الشخص الوحيد في العالم القادر على القيام بهذا الأمر بالطريقة الصحيحة. قد تكون الشخص الأكثر كفاءة للقيام به "الآن"، لكن إذا قمت بتدريب شخص آخر لبعض الوقت، فسوف يقدر على القيام به بطريقة صحيحة كذلك. ومن يعرف، فربما يتعلم كيفية القيام به بطريقة أفضل وأسرع منك، وذلك شيء يجب عليك ليس فقط أن تتقبله، بل أن تُشجعه وتسعد به.  فكر بشكل منطقي وواقعي. هل تقدر على القيام بهذا الأمر بنفسك؟ هل سوف تستمر للأبد بتحمل القيام بهذا العمل جنبًا إلى جنب مع مسئولياتك الأخرى، من أجل الحفاظ على توازن العمل؟ من الضروري أن تقوم بتفويض الآخرين للقيام ببعض أعمالك. لا تشعر بالحرج أو عدم الكفاءة، فقط لأنك تشعر بالحاجة إلى بعض المساعدة. بالعكس، تصبح شخصًا أكثر فاعلية ونجاحًا في العمل عندما تحصل على المساعدة في الوقت الذي تحتاج فيه إليها. إذا كنت شخصية مترددة في تفويض العمل للآخرين، فأنت تعاني بنسبة قليلة من متلازمة "الضحية". أنت مرتبك ولديك الكثير جدًا من المهام التي تشتت ذهنك، وفي نفس الوقت تقف متسائلًا عن لماذا لا يقدم لك الآخرين المساعدة. كن صادقًا مع نفسك، هل ترفض المساعدة من الآخرين - كنوع من التأدب ورغبتك في عدم تحميلهم مسئولياتك؟ هل تتسائل عن سبب عدم إصرارهم على تقديم المساعدة؟  هل تشعر بأنه إذا كان الموقف معكوسًا، فإنك سوف تقدم لهم المساعدة الصادقة والخالصة من أعماق قلبك؟ إذا كانت إجابتك هي "نعم" فمن الضروري أن تعيد الحكم على الموقف. يجب أن تحصل على المساعدة عندما تحتاج إليها. لا تنتظر حتى تأتي لك المساعدة من تلقاء نفسها، لأن ذلك على الأغلب لن يحدث.  يتغافل الكثير من الناس عن ما يمر به الآخرون من حولهم، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير ذلك. تخلص من أي شعور بالإحباط حيال الأشخاص الذين لا يقدمون لك يد المساعدة. وتذكر دائمًا أنها مسئوليتك أنت أن تعلن وتتواصل مع الآخرين، متحدثًا عن أي شيء تكون في حاجة إليه. العديد من الأفراد لا يشعرون بالراحة عند طلب المساعدة. قد يسيطر عليك شعور بالذنب لأنك تضع الأعباء على كاهل الآخرين من حولك، أو أنك تشعر بالخجل (لأنك تفكر بشكل ما أنها مسئوليتك بمفردك أن تتعامل مع كل شيء خاص بك). قد تكون تشعر بالفخر من هذه المعاناة، وتراها كدليل على أنك...

Summary in Hindi:

अपने ईगो को साइड में रखिए: लोगों के स्वैच्छिक आवेदन की प्रतीक्षा न करें: मदद की पेशकश को नकारात्मकता से न देखिये: लोगों पर विश्वास करना सीखिये: