Article in Arabic: يساعدك ذلك على حماية نفسك من الأمراض والطفيليات، وكذلك لتجنب منقار وأرجل الطائر الحادة. يجب عليك أيضًا غسل يديك قبل و بعد تعاملك مع الطائر، حتى وإن كنت ترتدي قفازًا. إذا كان عش الطائر مدمرًا  بشكل واضح ولكن والدي الطائر الصغير على مقربة منك، يمكنك عمل عش معلق بسيط لهم.  استخدم صندوقًا صغيرًا أو علبة بلاستيكية. احفر أو اقطع فتحات أسفل الصندوق وضع بها مناشف ورقية. علق العش الجديد بشريط لاصق بالقرب من العش القديم. ضع الطائر الصغير فى العش. من المفترض أن يحدد الوالدان موقع العش الجديد والطائر الصغير بعد ذلك. من المهم ألا تضع الطائر الصغير فى عشه القديم مرة أخرى إن كان مصابًا أو فقد والديه، لأن العش قد يحتوي على طفيليات من الممكن أن تضعف الطائر أكثر.بدلًا من ذلك، ابنِ له عشًا مؤقتًا باستخدام وعاء بلاستيكي صغير. يجب عليك تغطية الوعاء بمناشف ورقية خالية من الرائحة لتزويد العش الجديد ببطانة للطائر.  تجنب استخدام قفص مكون من أسلاك، لأن الأسلاك قد تؤذي الريش الحساس للطائر. إن لم تستطع استخدام وعاء بلاستيكي، يمكنك الاستعانة بكيس ورقي بفتحات تهوية. يُبقيه ذلك دافئًا ويحميه وهو فى عشه المؤقت. إذا كان الطائر يرتعش، يمكنك تدفئة صندوقه بوضعه بالقرب من مصدر تدفئة خفيف. يمكنك أيضًا أن تملأ زجاجة بماء ساخن وتضعها بجانب الطائر داخل الصندوق. احرص على ألا تلمس الزجاجة الطائر الصغير وإلا قد تحرقه، وتأكد أنها لا تسرب الماء، فقد يتسبب ذلك في قشعريرة ورعشة للطائر. بمجرد وضعك للطائر في الوعاء البلاستيكي، يمكنك وضع الوعاء في صندوق خشبي وغلقه بشريط لاصق. ضع الصندوق في غرفة غير مستخدمة أو في الحمام بعيدًا عن الحيوانات الأليفة والأطفال. قد تكون الضوضاء موترة للغاية بالنسبة للطائر، لذا احرص على أن تكون كافة أجهزة الراديو والتلفاز مغلقة. يجب عليك الحد من تعاملك مع الطائر الصغير كي لا تجعل إصابته أو مرضه أسوأ. تأكد من أن أرجل الطائر الصغير مطوية تحت جسمه وليست مفرودة. يحتاج كل نوع من الطيور لحمية غذائية معينة، لذا تجنب إمراض الطائر أو إضعافه أكثر بسبب إطعامه لأكل يجب عليه ألا يتناوله. عندما يكون الطائر مريضًا أو مصابًا، سيستخدم كل طاقته لمحاربة الصدمة والإصابة، لذا لا تجبره على تخصيص تلك الطاقة للأكل أيضًا.  تجنب سقيه الماء كذلك، فقد تتسبب تلك المياه فى غرقه! إذا لمست الطائر يجب عليك غسل يديك جيدًا لتمنع انتقال أية أمراض أو طفيليات.  يجب عليك...

Summary in Hindi:

पक्षी को उठाते समय दस्ताने पहनें: घोंसला नष्ट होने की सूरत में अगर माँ-बाप आस-पास ही हों तो दूसरा लटकता हुआ घोंसला बनाएं: अगर बच्चा अनाथ हो गया है तो प्लास्टिक बाउल और पेपर टॉवल की मदद से नया घोसला बनाएं: पक्षी को घोंसले में रखें और इसको पेपर टॉवल से ढक दें: घोंसले को गर्म, शांत और अंधेरी जगह पर रखें: चिड़िया के बच्चे को ना खिलाएं-पिलाएं: पक्षी को उठाने के बाद हाथों को धोएं:


Article in Arabic: يساهم المنظف الجيد في إزالة الفضلات العالقة بالثقوب الصغيرة بالبشرة، والتي تتسبب في العيوب التي تظهر بالوجه. لا تكتفي باستخدام الصابون والذي يتسبب في العادة في جفاف وإثارة الوجه. استخدم منظفًا مكونًا من مواد طبيعية مخصصة لنوع بشرتك سواء كانت جافة أو دهنية أو غير ذلك.  استخدم الزيوت في تنظيف الوجه. قد يبدو الأمر غير محبذ، لكن استخدام خليط من الزيوت الطبيعية لتنظيف الوجه، قد يكون سببًا في تنظيف الوجه دون إثارة البشرة. يعد ذلك اختيارًا مثاليًا لجميع أنواع البشرة، خصوصًا في حالة وجود البثور. اغسل وجهك باستخدام حليب أو كريم تنظيف إذا كانت بشرتك جافة. استخدم معقم جيل إذا كانت بشرتك عادية أو مركبة. إذا كنت ترغب في شراء منظف مخصص لعلاج البثور، عليك إذن بالبحث عن منظف يحتوي على حمض السالسيليك، أو حمض الجليكوليك، أو بيروكسيد البينزيل. جميع هذه المركبات تعتبر مضادة للبكتيريا، وفعالة في علاج البثور. غسيل الوجه المتكرر يتسبب في جفاف البشرة، لذلك عليك بالاختيار بين تنظيف الوجه صباحًا أو مساءً وحسب. أما على مدار اليوم، يمكنك فقط إنعاش وجهك باستخدام المياه الباردة أو المعتدلة، دون استخدام المنظف.  لا تستخدم المياه الساخنة حتى تتجنب جفاف البشرة، بل استخدم المياه الباردة أو المعتدلة من الصنبور. إذا كان لديك لحية فتجنب غسلها بمنظف الوجه، بل اغسلها بشامبو خفيف مرتين إلى 4 مرات في الأسبوع ثم ضع عليها بلسم أو زيت للحية. جفف وجهك بالمنشفة عبر التربيت عليه برفق وليس بمسحه بقوة، لأن ذلك سيؤدي إلى ترهله على المدى الطويل. إذا كان شعر وجهك ناميًا بعض الشيء، امسح بغسول الوجه بشرتك واحرص على تغلغله في شعرك كي تنظفه بالكامل. تأكد من غسيل وجهك من آثار الواقي ضد أشعة الشمس، حتى تتجنب آثاره السلبية على البشرة أثناء الليل. على الجانب الآخر، لا بأس من عدم تنظيف وجهك لليلة واحدة، طالما لم تتعرق أو تستخدم المستحضرات. كل بضعة أيام. استخدم فرشاة لتقشير الوجه كل بضعة أيام للتخلص من الجلد الميت والأوساخ العالقة. تترك هذه العملية بشرتك صحية ولامعة، وتساعد في تنعيم البشرة وشعر الوجه استعدادًا لحلاقة أكثر سهولة.  في حالة تقشير وجهك باستخدام غسول مقشـِّر، تأكد من تدليك البشرة بحركة دائرية خفيفة، ثم اشطف الوجه. استخدم فرشاة تقشير الوجه المعدة خصيصًا لهذه العملية. استعملها لتقشير الجلد الميت، وتأكد من جفاف الوجه أثناء فعل ذلك، لأنها لا تعمل مع الوجه الرطب...

Summary in Hindi:

अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक अच्छा क्लींजर लाएँ: दिन में एक बार अपने चेहरे को धोएं: सनस्क्रीन या अन्य कोई प्रॉडक्ट को लगाकर सोने ना चले जाएँ: हर दिन एक्स्फोलिएट करें:


Article in Arabic: يسبب الالتهاب المعدي المعوي أو "برد المعدة" ألمًا شديدًا في المعدة ويصاحب ذلك الألم أعراضٌ أخرى مثل الغثيان والقيء والإسهال والحمى. الجفاف هو السبب الرئيسي للإصابة بأعراض الالتهاب المعدي المعوي، لذا يجب أن تتناول الكثير من السوائل مثل الماء والمشروبات الرياضية المخففة (تحتوي المشروبات غير المخففة على كميات كبيرة من السكر، لذا من الأفضل تخفيفها بالماء)، ويجب تناول رشفات منتظمة.  من علامات إصابتك بالجفاف: خروج بول داكن اللون والشعور بالدوار والتشنجات العضلية والشعور بالإجهاد وجفاف الفم. يجب اللجوء إلى العناية الطبية إن لم تستطع الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم. إلى جانب تقلصات البطن، يسبب الالتهاب المعدي المعوي القيء والغثيان، لذا دع معدتك تستقر لبعض الوقت، ثم ابدأ بتناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم، مثل البسكويت الهش والخبز المحمص والموز والأرز. تجنب تناول الأطعمة الحارة والدهنية ومنتجات الألبان والكافيين والكحوليات لعدة أيام. الراحة ضرورية حتى تتعافى سريعًا، إذ تساعد الراحة في تقوية الجهاز المناعي مما سيقلل من فترة الإصابة بالأعراض. بانتظام. اغسل يديك كثيرًا في حالة إصابة أحد أفراد عائلتك أو زملاء العمل ببرد المعدة حتى تتجنب العدوى.

Summary in Hindi:

अन्य फ्लू जैसे लक्षणों पर नज़र रखें: हाइड्रेटेड रहें: अपने पेट को सेटल होने दें: पर्याप्त आराम करें: अधिकतर अपने हाथ धोएं:


Article in Arabic: يسبب التوتر زيادة هرمون الكورتيزول وهو الهرمون المسئول عن تخزين الجسم لدهون زائدة وخاصة في الجزء الأوسط منه. يسبب التوتر أيضًا تناول الطعام لسبب عاطفي أو الأكل من أجل الراحة بدلا من التخلص من الجوع.  حاول إزالة أو تقليل تواجد الناس والأشياء التي تُثير توترك إذا أمكن ذلك. يمكنك أيضًا تقليل كمية التوتر والقلق اللذان تشعر بهما يوميًا عن طريق الإدارة الناجحة لوقتك بحيث لا تكن على عجلة من أمرك دائمًا للإيفاء بمواعيدك النهائية في الوقت المناسب. إذا كنت تكافح باستمرار ضد التوتر، خذ بضعًا من الوقت كل يوم للجلوس مع نفسك وأغلق عينيك وركز على تنفسك وصفي ذهنك من كل الأفكار والانشغالات. أظهرت الدراسات أن نقص النوم يلحق الضرر بشهيتك ودهون جسمك. عندما لا تحصل على القسط الكاف من النوم فأنت بذاك تعرض نفسك لخطر زيادة الوزن وزيادة الدهون حول المعدة.  يوصى بنوم 7-9 ساعات ليلًا على الأقل للبالغين. ستساعدك هذه الفترة من النوم في الحفاظ على صحتك والشعور أيضًا بالراحة بشكل جيد. تأكد من إغلاق كل الأضواء وإغلاق كل الأجهزة الإليكترونية أيضًا (مثل الهواتف والتابلت والكمبيوتر).

Summary in Hindi:

स्ट्रेस करें: पर्याप्त नींद लें:


Article in Arabic: يسبّب الإفراط في الصوديوم احتباس السوائل بكميات مضرّة للصحة وقد يرفع ضغط الدم، وأيٌ من هاتين المشكلتين قد يسبب ارتفاع مستوى الكرياتينين.  حافظ على نظام غذائي يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم. ابتعد عن الأطعمة والمشروبات المالحة واختر منتجات الطعام المتاحة التي تحتوي على القليل من الصوديوم (سواء كانت الحساء المعلّب أو الصوص المعلّب، إلخ). يجب أن يكون متوسط ما تتناوله من الصوديوم يوميًا 2-3 جرام أو أقل. قد تكون اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان تحديدًا سيئةً لك.  مصادر الكرياتين الغذائية الشائعة هي منتجات الحيوانات. قد لا تكون هذه الكميات ضارة، إلا أنها قد تشكّل مشكلةً لشخصٍ يعاني من ارتفاع الكرياتينين بشكلٍ غير طبيعي. لاحظ أنك تحتاج البروتين في غذائك للحصول على الطاقة الكافية وإتمام وظائف الجسم بسهولة لذا ينبغي ألا تستبعده تمامًا. عند استهلاكك للبروتين حاول الحصول عليه من مصادر نباتية مثل المكسّرات والبقول الأخرى. في الغالب، يوصى باتباع أنظمة طعام نباتية للتقليل من مستويات الكرياتينين العالية والحد من خطورة إصابة الكلى بالأمراض نتيجة مرض ضغط الدم المرتفع أو السكر، لذلك تناول أطعمة غنية بفيتامين سى مثل التوت وعصير الليمون والبقدونس والقرنبيط. تجد كليتيك بعض الصعوبةً في معالجة هذه الأطعمة خاصةً عند وجود ارتفاع نسبة الكرياتينين. لهذا السبب عليك تجنّب الأطعمة التالية:  اليقطين والقرع والجبن والسمك والمحّار والمكسّرات ولحم الخنزير ومنتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب الصويا. حاول تجنّب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم عند التعامل مع مشاكل الكلى، لأن البوتاسيوم قد يتكدّس في الجسم إذا لم تستطع الكلى معالجته بشكلٍ جيد. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل: الفواكه المجففة والموز والسبانخ والبطاطس والفول والبازلاء. بما أن الكيرياتينين أحد فضلات الكرياتين فإن تناول مكمّلات الكرياتين ستتسبّب في زيادة تكوّن الكرياتينين في دمك. هذه ليست مشكلةً للشخص العادي. إذا كنت رياضيًا وتتناول المكمّلات الغذائية لتحسين أدائك، فقد يكون الكرياتين جزءًا منها ويلزم استبعادها.

Summary in Hindi:

अपने सोडियम इनटेक को लिमिट करें: आपके प्रोटीन इनटेक पर भी नजर रखें: अपने प्लांट-बेस्ड फूड्स के कंजंप्शन को बढ़ा लें: फॉस्फोरस-रिच फूड्स को अवॉइड करें: आपके द्वारा कंज्यूम किए जाने वाले पोटेशियम के लेवल को लिमिट करें: क्रिएटिन (creatine) सप्लिमेंट्स से दूर रहें:


Article in Arabic: يستخدم البعوض المياه الراكدة كموقع حضانة لبيضه. للوهلة الأولى قد تعتقد أن باحتك الخلفية خاليةٌ من أي مواقع حضانة، ولكن شرانق ويرقات البعوض يمكن أن تتكاثر في مساحات صغيرة وغير مُتوقَعة من الماء الراكد (أغطية الزجاجات).  فتش باحتك الخلفية ونظف – أو فرغ – أية أغراض قد تحتوي على مياه راكدة. قد تحتوي هذه الأوعية على عدة أشياء، مثل: أوعية مياه للحيوانات الأليفة أو الصحون الموجودة أسفل النباتات أو البرك المتكونة بالقرب من الصنابير الخارجية أو الإطارات القديمة أو الدلاء أو صفائح الري أو عربات اليد أو الثقوب الموجودة بالأشجار أو المنخفضات والحفر.  يمكنك تعيين شخص متخصص لردم ثقوب الأشجار والمنخفضات الموجودة بالحديقة.  فرّغ المزاريب الموجودة حول منزلك والموجودة في الشوارع القريبة.  قد تتحول أي منطقة منخفضة قريبة يتجمع فيها الماء إلى موقع حضانة للبعوض.   إذا كان لديك حوض سباحة فحافظ على تنظيفه بالكلور في وقت الاستخدام وتفريغه وتغطيته في الأوقات الأخرى.   اربط الأقمشة التي تغطي الأغراض والمعدات بإحكام لكيلا تترك طيات أو منخفضات يتجمع بها الماء، ومن ثم تصبح موقعًا لحضانة البعوض.   إذا كان لديك صحونًا أسفل نباتاتك، فحاول أن تملأ الصحن بالرمل. بهذه الطريقة فإن النبات سيمتص الماء، ولكن لا يستطيع البعوض أن يستخدم الماء الراكد لوضع بيضه. BTI) للمياه الجارية. تتميز البي تي آي (bacillus thuringiensis israelensis) بكونها صغيرةً وصلبةً ومبيدًا طبيعيًا لليرقات ويمكن إضافتها للمياه الراكدة المستحيل تفريغها، مثل بركة الاحتجاز والخنادق وبراميل المطر.  يوجد نوعان من البي تي آي: نوع يُضاف إلى المياه الجارية بحيث يطفو على السطح، ونوع يُرش في المزاريب أو أي مكان يتجمع به الماء.  البي تي آي آمنةً على النباتات المائية والحيوانات (بما فيها الأسماك) والبشر لأنها تقتل يرقات البعوض فقط. عندما لا يطير البعوض فإنه يستقر في الأماكن الباردة المظلمة الرطبة والمغطاة.  جِز الأعشاب وقلّم الأشجار والشجيرات؛ ما يعمل على تجفيف المناطق الرطبة ويجعلها أقل استعدادًا لاستقبال البعوض.  فرّغ المكان من أية تراكمات للأوراق أو الأغصان أو الأغصان المتحللة لأن تلك الأماكن الرطبة والتراكمات قد تغدو مكانًا ملائمًا للبعوض ليتكاثر. يمكن لزراعة بعض النباتات بعينها أن تعمل على طرد البعوض. نباتات مثل الترنجان المخزني والليمونية واللنتانة واللاوندة والأجيراتوم وبقية نباتات...

Summary in Hindi:

रुके हुए पानी वाले एरियाज से पानी को ड्रेन करें: खुले स्थानों पर भरे हुए पानी में BTI (बेसिलस थुरिंजिनेसिस इजराइलेंसिस) ट्रीटमेंट करायें: सब्जियों की काट-छाँट करते रहें: अपने आँगन में कुछ रिपेलेंट्स प्लांट्स लगायें: थोड़ी सी देवदार की घास बिछाएं:


Article in Arabic: يستخدم التشفير الخوارزمية التي تعمل على تحويل النص في الرسالة بشكل ثابت وفقًا للمعطيات، مما يعني أن أي شخص يعرف الشفرة سيتمكن من ترجمتها.  يمكن للشفرات المعقدة أن تصبح ألغازًا صعبة للغاية حتى على مفككي الشفرات المدربين. يمكن للرياضيات التي تكون تلك الشفرات المعقدة أن تثبت وتهيئ حالة من السرية في عملية إخفاء الرسائل اليومية. يضيف العديد من خبراء التشفير مفتاحًا مثل التاريخ لتقوية الشفرة. يقوم هذا المفتاح بضبط قيم المخرجات حسب العدد المقبل من يوم الشهر (في اليوم الأول سيتم تغيير جميع قيم المخرجات بمقدار واحد). يمكنك أن تطبق واحدة من أبسط أنواع الشفرات (الشفرة 1). يعني هذا الاسم ببساطة أن عليك تخطي الحرف بحرف واحد للأمام في الأبجدية لكل حرف من رسالتك.  "الرسالة:" مرحبًا. "الرسالة المشفرة بالشفرة 1:" نزختب. يمكن تعديل الشفرات وزيادة أي عدد من الحروف إلى الأمام من الأبجدية، مثل شفرة 1 يوجد شفرة 13 مثلًا. وهي تعمل بنفس الكيفية. يمكن للشفرات أن تصبح معقدة بشكل لا يصدق. يحتاج مفككي الشفرات أحيانًا أوقات كبيرة جدًا وربما استخدام جهاز الكمبيوتر لفك التشفير. استخدم خوارزمية لتشفير رسائلك. ستزداد سرعتك في العمل أثناء تعلم عملية التشفير، وسيكون عليك أن تضيف إلى الخوارزمية التي تتبعها الكثير من أفكارك لتزيد التعقيد، على سبيل المثال:  احرص على تضمين التدوير الشرطي لشفرتك، يمكنك استخدام أيام الأسبوع. عين لكل يوم من أيام الأسبوع قيمة واضبط التشفير بهذه القيمة عند تشفير الرسالة في ذلك اليوم. قم بتضمين رقم الصفحة مع رسالتك المشفرة. سيكون كل حرف مطابق من تلك الصفحة بمثابة مفتاح للرسالة، كما هو الحال في المثال التالي:  "الرسالة الأولى بعد فك الرموز:" 22 . 13 . 4 . 23 . 2 "مفتاح الكتاب": البنت (حرف م ) يقع بعد 22 حرف من (حرف أ)، (حرف ر) يقع بعد 13 حرف من (حرف ل)، (حرف ح) يقع بعد 4 حروف من (حرف ب) وهكذا. "الكلمة المفتاحية المضبوطة:" مرحبًا. عندما تصبح خبيرًا في قراءة الشفرات سيكون الأمر طبيعيًا بالنسبة لك أو على الأقل سيكون أكثر سهولة، ستمكن من تطبيق العمليات الخوارزمية بسهولة أكبر وبطريقة متناسقة. سيساعدك التعود على ملاحظة الاتجاهات المختلفة وسيمدك بالحدس الذي يساعدك عند العمل على هذا النوع من أنظمة التشفير. هناك نوادي تشفير للهواة مشهورة على الإنترنت، وأيضًا يوجد العديد من التطبيقات المجانية التي يمكن أن تقدم لك أساسيات التشفير.

Summary in Hindi:

सायफर या सांकेतिक अक्षरों को इस्तेमाल करने की उपयुक्तता का निर्धारण करें: अपने मैसेज के लिए एक अल्गोरिदम की खोज करें: मैसेज को एनसायफर करना: मैसेज को डीसायफर करें:


Article in Arabic: يستخدم الجسد الأطعمة التي تحتوي على البروتين في إنشاء خلايا جديدة، وهو ما يعني أن بالغ الأهمية في سبيل إصلاح تلف أنسجة الجسد.   على الرغم من كون اللحوم والمنتجات الحيوانية هي أشهر مصادر البروتين الغذائية، تقدر كذلك على إمداد نفسك به من خلال الأطعمة النباتية، مثل: العدس والفاصوليا والبازلاء والحمص والفستق والبذور والمكسرات واللوز والذرة والشوفان. يوجد البروتين كذلك في اللحوم واللبن والسمك والبيض وفول الصويا والبقوليات. يجب أن يتناول الشخص البالغ ما بين حصتين إلى ثلاث حصص من الأطعمة عالية البروتين في اليوم، بينما تختلف احتياجات الأطفال في سن أصغر بناءً على فئتهم العمرية. نعرف جميعًا ما هي الخضروات وما هي الفواكه، لكن دعنا نشرح الأمر بشكل بسيط للغاية: الفواكه هي الثمار القابلة للأكل التي تنمو في زهرة النباتات، بينما الخضروات هي أي شيء قابل للأكل من سيقان وأوراق براعم الزهور وجذور النباتات. الميزة الأكبر لهذا النوع من الأطعمة هي احتوائه على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسدك للبقاء بحالة صحية جيدة طوال عمرك الممتد.  تتضمن الفواكه على خيارات مثل: البرتقال والفراولة والتوت والموز، وكذلك الذرة والبازلاء والخيار والحبوب والمكسرات والزيتون والفلفل واليقطين والقرع وبذور عباد الشمس والطماطم (فما سبق حتى وإن كان غير حلو الطعم، يظل تصنيفه مندرجًا تحت الفواكه). بينما تتضمن خيارات الخضروات على أشياء مثل: الكرفس والخس والسبانخ والقرنبيط والبنجر والجزر والبطاطس. الفاكهة والخضروات ذات سعرات حرارية ودهون قليلة، لكنها تمتاز بأنها غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات. يساعدك كثير تناولك لنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والأزمات القلبية وضغط الدم المرتفع والسكتات الدماغية وداء السكري. حاول أن تأكل 4 حصص من الفاكهة و5 حصص من الخضروات كل يوم. توجد الكربوهيدرات بوفرة في الطبيعة من حولك، خاصة في الفواكه والخضروات. يشير اسم الكربوهيدرات من بين ما يشير إلى أطعمة السكريات والنشا والألياف. يحصل جسدك على الطاقة من خلال تكسير هذه المركبات وهضمها، لكن لاحظ أن السكريات البسيطة تكون أسرع في الهضم من السكريات المعقدة (وقد تحتاج إلى تناول السكريات المعقدة إذا كنت راغبًا في اختزان الطاقة لفترة أطول).   اهدف إلى الحصول على أغلبية كربوهيدرات نظامك الغذائي من المصادر الطبيعية مثل الفاكهة والخضروات، متجنبًا...

Summary in Hindi:

पर्याप्त प्रोटीन खाकर शरीर की अपनी मरम्मत करने की क्षमता को सपोर्ट दें: तमाम तरह के अलग-अलग फल और सब्जियों वाले भोजन खाकर अपनी जीवनशक्ति को प्रखर रखें: कार्बोहाइड्रेट (शर्करा) की अच्छी खुराक से एक लंबे जीवनकाल तक अपने शरीर की ऊर्जा बरकरार रखें: वसा (fat) सीमित मात्रा में ही खाएं: स्वस्थ आहार से पर्याप्त विटामिन और मिनरल प्राप्त करें: कम नमक वाले आहार का सेवन करें: पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर अपने शरीर को शुद्ध करें:


Article in Arabic: يستخدم الخط المائل (" /") في جمل مثل and/or لتوضح أن الخيارات التي تم ذكرها غير متعارضة. وفيما يلي مثال على استخدام and/or الصحيح:To register, you will need your driver's license and/or your birth certificate. يكون الخط المائل مفيد خاصةً عندما لا يصلح إعادة تنسيق القصيدة أو الأغنية الأصلية. عند استخدام الخطوط المائلة بهذه الطريقة، تأكد أن تترك مساحات قبل وبعد الخطوط المائلة. فيما يلي مثال على الخطوط المائلة التي تستخدم في تحديد فواصل الأسطر في أغنية:Row, row, row your boat / Gently down the stream. / Merrily, merrily, merrily, merrily, / Life is but a dream. من خلال استبدال and بخط مائل، فيدل ذلك أن هناك أهمية متساوية في كلا الخيارين المدرجة. استخدم هذه البدائل للتأكيد وكذلك لتجنب الارتباك عند القارئ. يمكنك أيضًا فعل ذلك مع or  كما في his/her. ومع ذلك، لا ينبغي استخدام الخط المائل لفصل الجمل المستقلة. وفيما يلي أمثلة على كيفية استخدام الخط المائل وكيفية عدم استخدامه بهذه الطريقة:CORRECT:"The student and part-time employee has very little free time." →"The student/part-time employee has very little free time."  INCORRECT: "Do you want to go to the grocery store, or would you prefer to go to the mall?" →"Do you want to go to the grocery store / would you prefer to go to the mall?"

Summary in Hindi:

जब उचित हो तब and को or से अलग करने के लिए स्लैश का प्रयोग करना चाहिए: गीत या कविता से उद्धृत करते समय स्लैश का प्रयोग लाइन तोड़ दिखाने के लिए करें: साथ ही, जब दो संज्ञाओं को जोड़ रहे हों तो, स्लैश का उपयोग “and” शब्द के स्थान पर करिए:


Article in Arabic: يستخدم معدلك التراكمي في تحديد مستوى أدائك في جميع الصفوف. تستخدم المدرسة الثانوية المعدل التراكمي غالبًا لتحديد الكليات التي يمكنك الالتحاق بها وسوف يحدد المعدل التراكمي للكلية معيار دخول الدراسات العليا. يمكن حساب معدلك التراكمي عن طريق تعيين عدد معين من النقاط على أساس الدرجة التي حصلت عليها من الصف بحسب عدد الساعات المعتمدة المستحقة للصف وقسمة الناتج الكلي على العدد الكلي للساعات. يمكن سرد النقاط المخصصة لعدد الساعات المعتمدة في الصف الواحد كما يلي (للصفوف الأعلى من ساعة معتمدة واحدة، اضرب عدد النقاط في عدد الأرصدة).  A=4 A- = 3.7 B+ = 3.3 B = 3 B- = 2.7 C+ = 2.3 C = 2 C- = 1.7 D+ = 1.3 D = 1 D- = 0.7 F = 0

Summary in Hindi:

अपना जीपीए कैलकुलेट करें:


Article in Arabic: يستخدم هذا العلاج لقتل البكتيريا المكونة لحبوب الشباب. يأتي هذا العلاج بتركيزات مختلفة ويعتبر تركيز 2.5% مماثلًا لفاعلية 5-10% ولكنه أقل تهييجًا للبشرة. يساعد بروكسيد البنزويل في إزالة طبقات الجلد الميت ويترك البشرة لامعة وشابة. يقتل هذا الحمض البكتيريا المسئولة عن نمو البثور ويجعل خلايا البشرة تتساقط بشكل أسرع مما يحفز نمو بشرة جديدة. ضعي كميات صغيرة من الدواء على المناطق المصابة قبل الذهاب للنوم وبعد غسل وجهكِ. يحتوي المعجون على السيليكا والذي يعد عاملًا مجففًا. سيجفف معجون الأسنان البثور ويقلل حجمها خلال الليل. تحتوي بعض منتجات معجون الأسنان على سولفات الصوديوم المهيجة للبشرة. احذري من ذلك قبل تطبيقه على البشرة. يعد هذا الزيت مضادًا للبكتيريا ويستطيع التخلص من الميكروبات التي بدأت في الاستقرار داخل مسامكِ. ضعي قطرات من زيت شجرة الشاي على البثور عند الحاجة ولكن لا تضعي الكثير.  اسحقي قرصًا من الأسبرين وأضيفيه إلى كمية من الماء لتكوين معجون. طبقي المعجون على البثور بلطف ليغطيها بالكامل واتركيه ليجف. يعد الأسبرين مضادًا للالتهابات وسيكافح تهيج الجلد ويجعل البثور أقل ظهورًا. اتركي المعجون على البثور طوال الليل. تعد تلك الأدوية عوامل تجعل الجلد يتقلص أو ينكمش وتحتوي على مضادات للميكروبات لمكافحة البثور وتقليل حجمها. ها هي بعض المنتجات التي يمكنك استخدامها: تأتي تلك المنتجات بجميع الأشكال والأحجام، فابحثي عن واحد يحتوي على بروكسيد البنزويل أو حمض السالسليك وخفيف على البشرة. تتضمن الآتي: يقتل حمض الستريك البكتيريا المسببة للحبوب ويشد البشة مما يجعل الكثير يثقون بمفعوله. قطعي ليمونة وافركيها على المنطقة المصابة. يعد قشر الموز مفيدًا جدًا في معالجة لدغات البعوض وتقليل حجم البثور. افركي قشرة موزة على المنطقة المصابة بلطف. يعتبر هذا البندق قابضًا آخر للبشرة ويمكن تطبيقه بمئات الطرق. ابحثي عن الخالي من الكحول منه وطبقي كمية صغيرة منه على المنطقة المصابة ثم دعيه يجف. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة بمكافحة الميكروبات الحرة. ضعي كيسًا من الشاي في بعض الماء الساخن ثم ضعي الماء والكيس على المنطقة المصابة. افركي مكعبًا من الثلج على البثور حتى تتخدر تلك المنطقة ثم توقفي واتركي وجهكِ حتى يصبح دافئًا ثانيةً. سيساعدكِ الثلج أيضًا على تقليل الألم الناتج عن البثور. انتقلي إلى...

Summary in Hindi:

थोडा बेन्जॉयल परोक्साइड (benzoyl peroxide) लगायें: सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) का उपयोग करें: टूथपेस्ट का उपयोग करें: अपनी स्किन पर ब्रश से हलके से लगाने के लिए एक प्राकृतिक टूथपेस्ट का उपयोग करें: टी ट्री ऑइल (tea tree oil) लगायें: टी ट्री ऑइल में सूजनविरोधी गुण पाए जाते हैं जो मुहाँसों की लालिमा और आकार को घटाकर कम नोटिस करने योग्य बना सकते हैं |   थोड़ी सी एस्पिरिन (aspirin) को पीसकर लगायें: तैलीय त्वचा पर एस्ट्रिनजेंट्स (astringents) का उपयोग करें: स्टोर से ख़रीदे गये एस्ट्रिनजेंट्स: प्राकृतिक एस्ट्रिनजेंट्स: नीम्बू का रस: केले का छिलका: विच हेज़ल (witch hazel या एक प्रकार की पीले फूलों वाली खुशबूदार अमेरिकन झाड़ी): ग्रीन टी (green tea): आवश्यकता पड़ने पर बर्फ के टुकड़े लगायें: जैसा कि ऊपर बताया जा चुका है कि बर्फ स्किन की गहराई में उपस्थित रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके पोर्स या छिद्रों के आकार को कम करने में मदद करती है: अगर आपको बहुत सारे मुहांसे हैं तो छोटे- छोटे हिस्सों में काम करें: अपने चेहरे पर चारों ओर यह प्रक्रिया दोहराएँ |   प्रभावित हिस्से पर आई ड्रॉप्स (eye-drops) का उपयोग करें: चूँकि ठण्डक भी मुहाँसों की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है इसलिए क्यू-टिप को आई-ड्राप में डुबोकर लगाने से पहले एक घंटे तक फ्रीजर में रखें : कुछ प्राकृतिक एंटीहिस्टामिन का प्रयोग करें: स्टिंगइंग नेटल (stinging nettle): कोल्ड्स फुट (colds foot): तुलसी भी एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामिन की तरह काम कर सकती है: अगर यह सब करने के बाद भी आपके मुहांसे नही जाते तो एक डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें:


Article in Arabic: يستطيع أي شخصٍ أن يتعلم شيئًا جديدًا وينمي موهبةً أو مهارةً أيًا كانت المرحلة التي وصلها من الحياة. تساعد تنمية المهارات الجديدة على تعزيز الثقة بالنفس.  جرب رياضةً مثل التزحلق على الجليد أو الجولف أو انضم لمجموعةٍ كوراليةٍ أو نادٍ كوميديٍ للهواة. لا ترفع توقعاتك ولا تجهد نفسك لبلوغ الكمال ولكن استمتع والتقِ بالآخرين واعطهم أفضل صورةٍ عنك.  بعض المهارات مثل تعلم لغةٍ أجنبيةٍ أو برمجة الحاسوب رائعةٌ أيضًا لتعزيز حدة ذهنك. . الإبداع له أكثر من ميزةٍ عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على حدة ذهنك ونظرتك الإيجابية حيث يجبرك الإبداع على التفكير وتمرين عضلاتك العقلية وقد تعزز نتائج عملك الجاد ثقتك بنفسك وتساعدك على الاستمتاع بحياتك.  جرب يدك في كتابة الشعر أو الخياطة أو عزف آلةٍ موسيقيةٍ أو البستنة أو الرسم. قم بالخبز أو الكتابة في مفكرةٍ إذا لم تشعر بأنك فنانٌ أو مبدع فهي طرقٌ رائعةٌ للتعبير عن نفسك وتتطلب مهاراتٍ فنيةٍ أقل. جرب تطبيق السبل الإبداعية على المهام اليومية مثل التسوق حسب ميزانية أو ابتكار وصفةٍ جديدةٍ بقيودٍ غذائيةٍ أو مكوناتٍ محدودةٍ أكثر. احتفظ بنظرةٍ جيدةٍ فيما يتعلق بقدرتك على إيجاد الحلول في مواقف الحياة اليومية. قد يمنحك العطاء لمجتمعك حسًا بالغاية والهوية خاصةً مع تقدمك بالسن والذي يسهم في تكوين وجهة نظرٍ إيجابيةٍ لك في الحياة ونظرةً جيدةٍ تجاه عملية التقدم في السن. حاول أن تقدم الوجبات في مأوى للمشردين أو التطوع في مركز لكبار السن لكتابة الرسائل لنزلائه أو العمل مع الشباب أو الأطفال في المؤسسة الإيمانية المحلية. قد يساعدك وجودك المنتظم في وظيفةٍ تطوعيةٍ محددة التوقيت على اكتساب الأصدقاء ومساعدة الآخرين. من الأكيد أنك مع التقدم في السن لن تستطيع القيام بجميع الأشياء التي كان بوسعك القيام بها عندما كنت أصغر، لكن بدلًا من النظر إلى هذا الأمر كنوعٍ من الفشل قم بإعادة صياغته على أنه طبيعيٌ وأعد التركيز على الأشياء التي تستطيعها. تشمل إعادة صياغة خبراتك النظر إلى موقفك الحالي بعينين جديدتين. وجهة النظر هي كل ما في الأمر تقريبًا حيث يمكنك أن تعيد صياغة فكرةٍ أو تجربةٍ سلبيةٍ لجعلها إيجابية، وقد لا تكون قادرًا على استرجاع الأشياء كما كنت في الماضي مثلًا لكن بدلًا من النظر للأمر على أنه فشلٌ شخصيٌ أو إحراجٌ أَقِرَّ به كتأثيرٍ طبيعيٍ لحياةٍ عشتها كما يجب. . لقد قام العلماء بمئاتٍ من الدراسات عن فوائد النظرة...

Summary in Hindi:

एक स्पेशल टैलेंट पाएँ: अपने आप को क्रिएटिविटी के साथ व्यक्त करें: दूसरों के लिए कुछ करें: अपने अनुभवों के ऊपर एक अलग नजरिए से देखें: आभार देना सीखें:


Article in Arabic: يستغرق الدماغ 20 دقيقة تقريبًا لتسجيل الشعور بالشبع، مما يعني أنه يتوجب عليك الإبطاء في الأكل ليتمكن دماغك من تلقّي إشارات الشبع. إن لم تشعر بالشبع بعد تناول الطعام مباشرةً، انتظر قليلًا. تستغرق الإشارات التي يرسلها الجسم بعد الأكل أو الشرب بعض الوقت لتصل إلى الدماغ وتقتنع بشعورك بالشبع. يبدأ جوعك بالاختفاء بمجرّد زيادة المواد الكيميائية في الدماغ، وهذا هو سبب وجوب الانتظار قليلًا بعد تناول الطعام قبل البدء بالأكل من جديد. يؤدّي الأكل باستخدام يديك إلى تناول كمية أكبر من الطعام مع كل حفنة. تشير الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يأكلون باستخدام أدوات أكبر يأكلون كمية أقل من الطعام من أولئك الذين بأدوات مائدة أصغر. توقّف عن تناول الطعام واترك أدوات المائدة والمنديل على المائدة بعد شعورك بالشبع. يؤدّي ذلك أيضًا إلى إرسال إشارة لك ولمن حولك بأنك قد انتهيت من تناول الطعام. تذكّر: لا حاجة لتناول وجبتك بالكامل عند شعورك بالشبع. تناول الطعام حتى تشعر بالشبع بنسبة 80%. لا يجب أن يشعر أي شخص بالامتلاء والإعياء بعد الانتهاء من تناول الطعام. كثيرًا ما نخلط بين الجوع والعطش مما يدفعنا إلى تناول الطعام دون حاجة لذلك. يؤدّي الحفاظ على مستوى الماء بالجسم إلى تقليل عدد مرات شعورك بالجوع إضافةً إلى إكسابك بشرة رائعة وشعر لامع. إن لم تكن متأكدًا من أن ما تشعر به جوع حقيقي، جرّب شرب كوب كبير من الماء والانتظار لبضع دقائق. إن وجدت أنك لا تشعر بالجوع بعد ذلك، فالسبب هو أن جسمك كان بحاجة للماء وليس للطعام. يعد ذلك أمرًا بسيطًا إلا أنه فعّال للغاية لتعرف ما إذا كنت ملتزمًا بخطة تناول الطعام أم لا. كثيرًا ما نتغاضى عن الوجبات الخفيفة التي نأكلها بين الوجبات ونظن بأن نظامنا الغذائي لا يأتي بفائدة، لذا فكّر بالشيء الذي يفشل نظامك الغذائي. يقلّل معظم الأشخاص من تقدير الأشياء التي يتناولونها بنسبة 25% تقريبًا.  قد تكتشف أيضًا معلومات مفيدة عن عاداتك اليومية وتحسب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل حقيقي. بعد التعرّف على عاداتك وأنماط تناولك للطعام بشكل أفضل، يمكنك البدء بالتعامل مع السلوكيات الخاطئة التي تعيق تقدّمك.  يساعدك الاحتفاظ بمذكّرة على تحمّل المسؤولية أيضًا. قد تجد أن تناول الطعام في المطاعم أو في منازل الآخرين تحدٍ حقيقي. ما ترغب بفعله هو تناول الطعام وليس تناول الأطعمة الخاطئة التي تعيق تقدّمك.  اختر الأطعمة المطهية...

Summary in Hindi:

धीरे खाएं: खाते समय मेज़ पर बैठें और खाने के लिए चम्मच या फोर्क का प्रयोग करें: जब आप भरपेट महसूस करेंगे तो खाना बंद करें: ज़्यादा पानी पीएं: अपने खान-पान का रेकॉर्ड रखें: बाहर के खाने पर नियंत्रण रखना सीखें: कभी-कभार अपने आप से धोखा देने की उम्मीद रखें:


Article in Arabic: يسلط علاج الليزر ضوء بطول موجي شديد لتحفيز إنتاج بشرتك للكولاجين أو الإيلاستين أو الميلانين. قد ينصحك طبيبك بعدة أنواع مختلفة من العلاج وفقًا لتكوين وعمر علامات التمدد في جسدك، بالإضافة لللون بشرتك. علاجات الليزر بنبضات الصبغة غير مؤلمة وتستخدم على علامات التمدد الحديثة أو "النشطة". تتسبب طاقة الليزر في تدمير الأوعية الدموية الكامنة ما يسبب تلاشي علامات التمدد الحمراء أو البنفسجية تمامًا أو تحولها إلى اللون الأبيض. سيستخدم الطبيب آلة يدوية لتوجيه كريستالات صغيرة على بشرتك. تقوم تلك الكريستالات بسحج أو "تقشير" سطح بشرتك. يستخدم شفاط بعدها لإزالة الكريستالات وخلايا الجلد الميتة الناتجة عن العملية. تحفز إزالة الطبقة العلوية من البشرة نمو طبقة جديدة أكثر مرونة. لاحظي أن ذلك من العلاجات القليلة المفيدة لتخفيف علامات التمدد القديمة. قد تزيل عملية رأب البطن أو عملية شد البطن على إزالة ثنيات الجلد المليئة بعلامات التمدد. لاحظي أن تلك الجراحة التجميلية قد تكون باهظة الثمن وخطيرة. فكري جيدًا فيما إذا كان قلقك بشأن علامات التمدد يجعل هذه الخطوة الجذرية أمرًا يستحق التجربة. ينصح أغلب الأطباء بعملية شد البطن أكثر من التقشير الكريستالي أو علاج الليزر، لأن نتائج شد البطن ستكون أفضل من الناحية الجمالية.

Summary in Hindi:

अपने डॉक्टर से लेज़र ट्रीटमेंट के बारे में सलाह लें: माइक्रोडर्माब्रेशन आजमायें: आखिरी विकल्प के रूप में अपने डॉक्टर से कॉस्मेटिक सर्जरी के बारे में पूछें:


Article in Arabic: يسمح ذلك للمادة اللاصقة على الشرائط أن تجف لكي تعمل جيدًا، ثم قُم بتبديل الصورة على الحائط بعد انقضاء الساعة وتنظيم الشرائط اللاصقة في صفوف على الحائط.

Summary in Hindi:

एक घंटे तक इंतज़ार करें:


Article in Arabic: يسمح لك الجدول المحوري بإنشاء تقارير رسومية من بيانات جدول البيانات. يمكنك إجراء حسابات دون الحاجة إلى إدخال أي معادلات أو نسخ أي خلايا. ستحتاج إلى جدول بيانات يحتوي على عدّة مُدخلات لإنشاء الجدول المحوري. يمكنك أيضًا إنشاء جدول محوري في برنامج Excel باستخدام مصدر بيانات خارجي كبرنامج Access مثلًا. يمكنك إدراج الجدول المحوري في جدول بيانات جديد. لا تعد الجداول المحورية الحل الذي تبحث عنه دائمًا. لتتمكن من الاستفادة من مميزات الجداول المحورية، يجب أن تلاقي جداول البيانات بعض المتطلبات البسيطة:  يجب أن يحتوي جدول البيانات على عمود واحد على الأقل يحتوي على بيانات مكرّرة. يعني ذلك ببساطة أنك تحتاج إلى عمود فيه بيانات مكرّرة على الأقل. ستجد في المثال التالي عمود "Product Type" الذي يمتلك مُدخلين: "Table" أو "Chair". يجب أن يتضمّن الجدول أيضًا بيانات عددية. هذه هي البيانات التي سيتم مقارنتها وجمعها في الجدول. ستجد في المثال التالي عمود "Sales" الذي يمتلك بيانات عددية: انقر على لسان تبويب الإدراج (Insert) الموجود أعلى نافذة برنامج Excel. انقر على زر الجداول المحورية (PivotTable) الموجود إلى يسار شريط الإدراج. إن كنت تستخدم Excel 2003 أو إصدار أقدم، انقر على قائمة البيانات (Data) واختر الجداول المحورية وتقارير الرسومات المحورية (PivotTable and PivotChart Report...). بشكل افتراضي، سيقوم البرنامج باختيار كل بيانات جدول البيانات الفعّال. يمكنك النقر مع السحب لاختيار جزء محدّد من جدول البيانات، كما يمكنك كتابة مجال الخلايا يدويًا. إن كنت تستخدم مصدرًا خارجيًا للبيانات، انقر على خيار استخدام مصدر بيانات خارجي (Use an external data source) وانقر على زر اختيار اتصال Choose Connection.... تصفّح اتّصال قاعدة البيانات المحفوظ على جهاز الكمبيوتر. بعد اختيار المجال الذي ترغب به، اختر خيار المكان من نفس النافذة. بشكل افتراضي، سيقوم برنامج Excel بوضع الجدول في جدول بيانات جديد، مما يسمح لك بالتنقل من خلال النقر على ألسنة التبويب الموجودة أسفل النافذة. يمكنك أيضًا اختيار وضع الجدول المحوري في نفس جدول البيانات المحتوي على البيانات، مما يسمح لك باختيار الخلية التي ترغب بإدراجه فيها. انقر على خيار الموافقة OKعندما تكون راضيًا عن اختياراتك. سيتم إدراج الجدول المحوري وستتغيّر الواجهة.

Summary in Hindi:

आप जिस स्प्रेडशीट से पायवट टेबल तैयार करना चाहते हैं, उसे लोड करें: आपके डेटा के द्वारा पायवट टेबल तैयार करने की जरूरतों को पूरा करने की पुष्टि करें: Pivot Table विज़ार्ड शुरू करें: आप जिस डेटा का इस्तेमाल करना चाहते हैं, उसे चुनें: आपकी पायवट टेबल के लिए एक लोकेशन चुनें:


Article in Arabic: يسمح لك برنامج تثبيت التعديلات (+) باسترجاع السيارة الأصلية في اللعبة. احرص على أن لعبة GTA 4 لا تعمل. سيؤدي ذلك إلى إلغاء تعديل المركبة واسترجاع المركبة الأصلية. Next  وراجع التغييرات لاسترجاع المركبة الأصلية. ستجد السيارة الأصلية عند تشغيل اللعبة من جديد.

Summary in Hindi:

वीहिकल मॉड इंस्टॉलर (Vehicle Mod Installer) को खोलें: "Original vehicle restore" विकल्प का चयन करें: .


Article in Arabic: يسمح لك ذلك بعرض واختبار ملف بي دي إف القابل للملء. يظهر الخيار أعلى الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى العودة لوضع التحرير حيث يمكنك إحداث تغييرات نهائية عند الحاجة لذلك. افعل ذلك عن طريق فتح القائمة ملف من أعلى الجهة اليسرى ومن ثم اختيار حفظ باسم لتتمكن بعد ذلك من تحديد مكان الحفظ والنقر على زر حفظ. يمكنك إعادة فتح النموذج وتحريره في أي وقت بعد ذلك. يظهر الزر أسفل الجهة اليمنى من اللوحة اليمنى في برنامج أكروبات طوال فترة فتح وضع التحرير، ويؤدي إرسال النموذج للمستخدمين باستخدام هذه الخاصية إلى جمع النتائج تلقائيًا بالصيغة التي تفضلها.  انقر على زر تحرير أعلى الجهة اليمنى من الشاشة للعودة إلى وضع التحرير إن لم يظهر خيار توزيع. قد يطلب منك إحداث تعديلات إضافية الآن اعتمادًا على أنواع العناصر المضافة إلى النموذج، ويجب اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة في هذه الحالة. اختر البريد الإلكتروني إن كنت ترغب باستقبال نتائج النموذج عبر البريد الإلكتروني، أو اختر خادم داخلي واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتحديد خادم إن كنت تمتلك خادم ويب معد لجمع النتائج. سيطلب منك الآن إدخال بعض البيانات الإضافية إن كنت ترسل النموذج عبر البريد الإلكتروني. افصل عناوين البريد الإلكتروني بفاصلة، وأرسل عنوان بريدك الإلكتروني إن لم تكن مستعدًا لإرسال النموذج لأشخاص آخرين الآن.  اختر "اجمع الاسم وعنوان البريد الإلكتروني من المستقبلين للحصول على تتبع مثالي" إن كنت ترغب برؤية اسم الشخص وعنوان بريده الإلكتروني في رسالة البريد الإلكتروني المحتوية على بيانات ملء النموذج، كما يمكنك أيضًا تفعيل أو تعطيل الخاصية التي تسمح بإرسال النموذج بواسطة أشخاص مجهولين. سيظهر النموذج في البريد الإلكتروني للمستقبلين كرسالة.

Summary in Hindi:

अपने फॉर्म को प्रिव्यू करने के लिए ऊपरी दाएँ कोने में Preview पर क्लिक करें: एडिटिंग मोड में वापस जाने के लिए Edit पर क्लिक करें: फार्म को अपने कंप्यूटर पर सेव करें: Distribute आप कैसे फॉर्म के रिजल्ट चाहते हैं उसे सेलेक्ट करें: Continue रेसीपिएंट का ईमेल एड्रेस डालें: फॉर्म के साथ ईमेल मेसेज में दिखने के लिए अपना खुद का मेसेज टाइप करें।  अपने ट्रैकिंग प्रेफरेंस चुनें: फॉर्म भेजने के लिए ऑन-स्क्रीन दिए निर्देशों का पालन करें:


Article in Arabic: يسمح لك متصفح Opera بتحديد صورة لاستخدامها مع العلامة المرجعية. قد تتمكن من اختيار صورة من مجموعة الصور الموجودة بالصفحة، أو التقاط لقطة شاشة للصفحة بالكامل. انقر على الأزرار < و > للتنقّل بين الصور. تحتوي صفحة العرض السريع على الصفحات التي تستعرضها أكثر من غيرها، وتظهر هذه الصفحة عند فتح لسان تبويب جديد. انقر على زر صفحة العرض السريع الموجود أعلى الجهة اليمنى من نافذة العلامات المرجعية المنبثقة لإضافة الصفحة إلى زر العرض السريع. انقر على المجلّد من أسفل النافذة المنبثقة لتحديد مجلّد لحفظ العلامة المرجعية فيه. سيتم إضافة العلامة المرجعية إلى مجلّد (Unsorted bookmarks) بشكل افتراضي. يمكنك فتح لسان تبويب جديد يحتوي على كل العلامات المرجعية ومجلّدات العلامات المرجعية. انقر على قائمة المتصفّح واختر خيار العلامات المرجعية (Bookmarks) ← إظهار كل العلامات المرجعية (Show all bookmarks)، كما يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+⇧ Shift+B. انقر على العلامات المرجعية مع السحب لإعادة تنظيمها. يمكنك اختيار علامات مرجعية متعدّدة مرّة واحدة عن طريق سحب صندوق التحديد حولها ثم النقر على الزر ✓ الذي يظهر عند تحريك مؤشر الفأرة على العلامات المرجعية.

Summary in Hindi:

उस वेबसाइट पर जाएं जिसे आप बुकमार्क करना चाहते हैं ।  ऐड्रेस बार के दाईं ओर ♥ बटन पर क्लिक करें ।  बुकमार्क के लिए एक तस्वीर चुनें: पेज को अपने स्पीड डायल (Speed Dial) में जोड़ें: बुकमार्क के लिए एक फ़ोल्डर चुनें: अपने सभी बुकमार्क्स को देखें:


Article in Arabic: يسمح لك هذا البرنامج بفتح ملفات تورنت المنزلة؛ ملفات تورنت عبارة عن ملفات ترتبط بملفات يمكن تنزيلها على شبكة الإنترنت (أفلام في هذه الحالة)، علمًا بأن برنامج يو تورنت مجاني. اعلم أن تنزيل نسخ مجانية من الأفلام المدفوعة التي لا تمتلكها فعل غير قانوني. تتضمن محركات البحث شائعة الاستخدام جوجل وبينج، وستحتاج إلى البحث في أكبر عدد ممكن من المواقع الإلكترونية عن طريق استخدام محرك بحث بما أنك تبحث على شبكة الإنترنت عن نسخة قابلة للتنزيل من الفيلم الذي تبحث عنه. اكتب عنوان الفيلم الذي ترغب بتنزيله متبوعًا بعبارة "تورنت" torrent download ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يمكنك مثلًا البحث عن terror 2017 torrent download. يمكنك كذلك أن تبحث باللغة العربية للوصول إلى المصادر العربية. انقر على رابط يحتوي على المعلومات التي تبحث عنها؛ تحتوي روابط ملفات تورنت عادة اسم الفيلم ولغته وجودته. يوجد بعض الطرق المختلفة لفعل ذلك:  اقرأ التعليقات. ظهور كثير من التعليقات الإيجابية يعني أن تنزيل الفيلم آمن على الأرجح. تفقّد التقييمات. تشير التقييمات المرتفعة إلى كون الملف آمنًا، بينما تشير التقييمات المنخفضة إلى كون الملف معطوبًا أو غير آمن. اطّلع على نسبة "المصادر" إلى "المنزلين". "المصادر" هم الأشخاص الذين يقومون بتحميل الملف و "المنزلين" هم الأشخاص الذين ينزلون الملف، ويعني عدم وجود مصادر أنك لن تتمكن من تنزيل ملف تورنت مما يستدعي البحث عن ملف يمتلك مصادر أكثر من المنزلين. يختلف موقع ومظهر هذا الزر من موقع إلكتروني لآخر، لذا ابحث عن أي زر تنزيل أسفل الفيديو أو أي سهم يشير للأسفل فوق الفيديو. قد تحتاج أيضًا إلى النقر على زر الحصول على ملف تورنت وما إلى ذلك. يمكن أن يتم إعادة توجيهك إلى إعلان عدة مرات قبل التمكن من تنزيل ملف تورنت بالفعل، ويمكنك في هذه الحالة إغلاق نافذة الإعلان ثم النقر على زر التنزيل مجددًا. تستغرق عملية تنزيل ملفات تورنت ثوانٍ معدودة فقط عادة. أيقونة البرنامج على شكل رمز (µ) فوق خلفية بلون أخضر. تكون القائمة أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج يو تورنت على نظام ويندوز أو أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام ماكنتوش، ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة، وسيؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. انقر على ملف تورنت الذي قمت بتنزيله للتو. قد تحتاج أولًا إلى النقر على مجلد ملف تورنت...

Summary in Hindi:

अगर आपके पास पहले से न हो, तो यूटॉरेंट को इन्स्टाल कर लीजिये: कोई सर्च इंजन खोलिए: फ़िल्म का टाइटल एंटर करिए: डाउनलोड करने के लिए फ़िल्म चुनिये: पता लगाइए कि डाउनलोड करने के लिए टॉरेंट सुरक्षित है या नहीं: "डाउनलोड" बटन को खोज कर उस पर क्लिक करिए: टॉरेंट को डाऊनलोड करने का समय दीजिये: यूटॉरेंट खोलिए: क्लिक करें File: क्लिक करें Add Torrent…: अपना टॉरेंट चुनिये: क्लिक करें Open: फ़िल्म चुन कर उसे लोकेशन पर सेव करिए: क्लिक करिए Select Folder: क्लिक करिए OK: अपने फ़िल्म के डाउनलोड पूरा होने का इंतज़ार करिए: अपनी फ़िल्म चलाइए:


Article in Arabic: يسمح لك هذا التطبيق بتنزيل مقاطع فيديو إنستاجرام غير المحمية من المنشورات، ويمكنك تثبيت التطبيق بالطريقة التالية:  افتح متجر تطبيقات جوجل بلاي. انقر على شريط البحث. اكتب video downloader for instagram. انقر على خيار فيديو داونلودر - فور إنستاجرام ريبوست آب من القائمة المنسدلة الناتجة. انقر على زر تثبيت ثم موافقة إن طلب منك ذلك. تكون أيقونة إنستاجرام على شكل كاميرا متعددة الألوان ويؤدي النقر عليها إلى عرض صفحة المنشورات إن كنت قد سجلت دخولك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك/اسم المستخدم) وكلمة المرور للاستمرار إن لم تكن قد سجلت دخولك. توجه نحو الأسفل لتصل إلى الفيديو الذي ترغب بتنزيله على جهاز أندرويد أو ابحث عن الفيديو للوصول إليه. يجب أن يكون الفيديو عامًا (أي ليس في حساب خاص)، ويجب أن يكون في منشور وليس قصة. تظهر هذه الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من منشور الفيديو ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى نسخ الرابط إلى الحافظة. قد تتمكن من اختيار مشاركة الرابط ثم النقر على خيار نسخ إلى الحافظة إن لم تجد خيار نسخ الرابط في القائمة. قد لا تتمكن من تنزيل الفيديو إن لم تجد أي من هذه الخيارات. انقر على أيقونة التطبيق التي تكون على شكل سهم يشير للأسفل فوق خلفية متعدد الألوان. يؤدي ذلك إلى السماح للتطبيق بحفظ مقاطع الفيديو على جهاز أندرويد. سيكتشف التطبيق الرابط المنسوخ ويبدأ عملية معاينة الفيديو أعلى الشاشة في معظم الحالات، ويمكنك حال عدم حدوث ذلك النقر على خيار لصق الظاهر أعلى الشاشة. تظهر الأيقونة على شكل ثلاث نقاط باللونين الزهري والأبيض في الجهة اليمنى من الشاشة. يكون هذا الخيار في قائمة "المشاركة" ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل الفيديو على جهاز أندرويد. يمكن أن يظهر إعلان في هذه المرحلة، ويمكنك في هذه الحالة النقر على رمز X الظاهر في أحد زوايا الشاشة قبل المتابعة. يمكنك بعد تنزيل الفيديو العثور عليه بعدة طرق مختلفة على النحو التالي:  "تطبيق الصور":انقر على أيقونة تطبيق الصور ثم انقر على لسان تبويب الألبومات ثم انقر على ألبوم التنزيلات لتجد مقطع الفيديو. قد تجد الفيديو في تطبيق الفيديو إن كنت تستخدم تطبيق صور منفصل (مثل تطبيق معرض سامسونج). "مدير الملفات":افتح مدير الملفات الذي تفضل استخدامه (مثل إي إس فايل إكسبلورر) ثم حدد المساحة التخزينية الافتراضية...

Summary in Hindi:

Instagram एप के लिए विडियो डाउनलोडर (Video Downloader) को इन्स्टाल करें: Instagram खोलें: उस विडियो पर जाएँ जिसे आप डाउनलोड करना चाहते हैं: ⋮ Copy Link Instagram के लिए विडियो डाउनलोडर को खोलें: प्रॉम्प्ट किए जाने पर, ALLOW पर टैप करें: अगर जरूरी हो, तो लिंक पेस्ट करें: "Share" आइकॉन पर टैप करें: Download Image अपने एंड्रॉइड पर उस विडियो को खोजें:


Article in Arabic: يسمح هذا للزيوت الطبيعة أن تُفرز مما يجعل الصبغة تمتزج بشعرك بسهولة وطبيعية وبالتالي تستمر لفترة أطول.  تجنبي استخدام البلسم أثناء غسل الشعر قبل يوم الصبغ قدر الإمكان. يقضي البلسم على الزيوت الطبيعية التي تحتاجينها لتطبيق الصبغة بشكل أسهل. رطبي شعركِ كل يوم لمدة 5 دقائق على الأقل في حمام ساخن لمدة أسبوع قبل التخطيط لصبغ شعركِ إذا كان جافًا جدًا. لا تقومي بترطيب شعركِ في الليلة التي تسبق الصبغ. سيحمي هذا شعركِ من الجفاف بعد صبغه. من السهل الإعجاب بمئات الدرجات التي يمكنك الاختيار من بينها ولكن من الأفضل استخدام لون أفتح أو أغمق بدرجتين من لون شعركِ الطبيعي خلال المرة الأولى.  يمكنك تجربة صبغ شعركِ بصبغة مؤقتة أو شبه دائمة إذا كانت هذه أول مرة لكِ. لن تضطري للتعايش مع خطأ اختيارك للون لمدة طويلة إذا استخدمتِ تلك الصبغات المؤقتة. ضعي في اعتبارك ضرورة تطبيق الصبغة شبه الدائمة على شعر مبلل. تزول الصبغات المؤقتة بعد 6-12 غسلة بالشامبو بينما تزول شبه الدائمة بعد 20-26 غسلة. تدوم الصبغات الدائمة لمدة 6-8 أسابيع وأحيانًا لمدة أطول من ذلك.

Summary in Hindi:

डाइ करने के 24 से 48 घंटे पहले अपने बालों को धो लें: एक ऐसा रंग चुनें जिसे आप वास्तव में पसंद करती हैं:


Article in Arabic: يسمح وجود مستند ارشادات متفق عليه للموظفين الرجوع إليه كمرجع كلما ورد سؤالًا في بالهم. أرسل دليل التدريب عبر البريد الإلكتروني للموظفين أو ارفعه على نظام تخزين سحابي مشترك. يجب أن يشمل الدليل الأشياء التالية:  المسئوليات الأساسية للوظيفة. أفضل الممارسات لشركتك. كيفية القيام بالمهام باستخدام البرنامج أو برامج الربط بالإنترنت أو أي معدات أخرى. كيفية إدارة التواصل. حاول توقع الأسئلة والمشاكل التي قد تواجه الموظف واذكر هذه التفاصيل في الدليل. تساعد التفاصيل المحددة الموظفين على فهم ما يجب القيام به بسرعة أكبر.  على سبيل المثال، لا تقل "أرسل عملك حينما تنتهي" فحسب، بدلًا من ذلك، اكتب: "اضغط زر "إرسال" لترسل عملك ما أن تنتهي منه، ويؤدي ذلك إلى تحديث الصفحة وسينقلك إلى البوابة الرئيسية مرة أخرى." تأكد من ذكر جميع التفاصيل، مثل: كيفية الإقرار بعدد ساعات العمل ومكان تسليم العمل ومن هو الشخص الذي يلجأ له الموظف في حالة وقوع خطأ ما. بالإضافة إلى إخبار الموظفين بكيفية القيام بالمهام، تأكد من فهمهم للقواعد أو الحصص (مقدار العمل لكل موظف) أو الإرشادات المتوقع أن يتبعوها. ما مقدار الإنجاز المتوقع منهم أن يحققوه خلال أسبوع؟ كم مرة يجب عليهم التواصل معك؟ متى يجب أن يسلموا المهام والأعمال؟ على سبيل المثال، قد تقول: "نتوقع من كل موظف القيام بخمس مكالمات في الساعة" أو "سنحتاج من كل موظف أن يتفقد بريده الإلكتروني مرة كل ساعة على الأقل بين الساعة 9 صباحًا و5 مساءً". إذا كان هناك أي برامج أو معدات خاصة يحب على الموظف استخدامها، فقدم له التعليمات المرئية الواضحة التي تظهر له كيفية استخدامها جنبًا إلى جنب مع التعليمات المكتوبة.  إذا كنت تعمل على برنامج معين على الكمبيوتر، استخدم برنامجًا للقطات الشاشة لتلتقط بعض الصور أو مقاطع الفيديو للشاشة أثناء توضيحك وشرحك لكل خطوة في العملية. قد تكون الرسوم البيانية والرسومات مفيدة للموظفين الذين يحتاجون لتثبيت معدات أو برامج خاصة. إذا كنت تمتلك الكثير من الموظفين عن بُعد، فقد ترغب في الاستعانة بشركة متخصصة لتصميم برنامج تدريبي عبر الإنترنت يساعد على تسيير جزء من عملية التدريب بشكل آلي. ستعمل هذه الشركات معك لخلق منصة خاصة بشركتك باستخدام مقاطع الفيديو والأدوات التفاعلية.  قد تعلن هذه الشركات عن نفسها كمستشارين تدريب أو توظيف. قد يكون ذلك الخيار مكلفًا بشكل أكبر، إلا أنه سيوفر لك وقتًا كثيرًا...

Summary in Hindi:

अपने एम्प्लोयी के लिए ट्रेनिंग मैन्युअल या हैण्डबुक लिखें: टास्क कैसे खतम करते हैं वो विस्तार से बताएं: हर टास्क के लिए कोटा और एक्स्पेक्टेशन तय कर लें: सॉफ्टवेयर और इक्विपमेंट से जुड़े इंस्ट्रक्शनल विडियो और इमेज शामिल करें: बड़ी कंपनी के लिए वेब बेस्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम चुनें:


Article in Arabic: يسهل إرجاع الحساسية إلى الطقس أو تغير الفصول لكنها قد تحدث نتيجة وجود العوامل المهيجة في هواء بيتك. ربما يكون وقت فحص جودة هواء منزلك قد حان إذا لاحظت ارتفاعًا قويًا في أعراض الحساسية. تشمل بعض أعراض الحساسية الشائعة ما يلي:   السعال العطاس إدماع الأعين احتقان الأنف الصداع الرعاف قد تظن أن المرض غير مرتبط بجودة الهواء في بيتك وهذا صحيحٌ غالبًا لكن هناك ملوثات معينة (كالأسبستوس والعفن السام والكيماويات الأخرى) قد تؤثر بالسلب على صحتك. ينطبق هذا بشكل خاص إذا بدا أنك تعاني نوبات متكررة من التهاب القصبات أو ذات الرئة. افحص جودة الهواء الداخلي إذا لاحظت ظهور أي من الأعراض التالية:   الدوخة الغثيان الطفح الجلدي الحمى القشعريرة الإجهاد يمكن أن تؤثر الإنشاءات المنزلية على جودة هواء البيت بحق. يمكن أن يتعرض الهواء لجزيئات الغبار والمواد الكيميائية والمواد الضارة الأخرى التي قد تتجمع في نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء ثم تبدأ بتدويرها خلال المنزل كله سواءً كان مشروع إنشاء جديد أو تجديد.  يمكن حتى للأعمال الإنشائية التي يقوم بها الجيران أن تؤثر بالسلب على جودة الهواء في بيتك لذا احرص على متابعة ذلك أيضًا.

Summary in Hindi:

ये देखें की कहीं एलर्जी के सिम्टम में बढ़त तो नहीं हुई है: किसी अजीब या नए स्वास्थ्य सिम्टम पर ध्यान दें: अपने घर के आस पास निर्माण कार्यों पर ध्यान दें:


Article in Arabic: يسهل التخلص من بقع البودرة عن الملابس، لكن يسهل مساعدتها على تخلل الملابس أيضًا. لا تحاولي فرك البودرة أو استخدام فرشاة لإزالتها. الطريقة الآمنة لإزالة بقع البودرة الزائدة هي نفخها عن طريق الفم أو عن طريق مجفف شعر على إعداد بطيء. لبقع البودرة الصغيرة، يمكن أن تفي نفخة صغيرة بإزالة المكياج تمامًا. أما إذا كانت البودرة قد تخللت ملابسك بالفعل، قد تحتاجين إلى غسل البقعة. لكريم الأساس البودرة، يفي صابون غسل الصحون اللطيف أو سائل غسل اليدين بالغرض. ضعي قطرة أو قطرتين من الصابون على البقعة مباشرة. إذا كنت قلقة بشأن الطريقة التي سيؤثر بها الصابون على قطعة الملابس، اختبريه على منطقة غير ظاهرة أولًا. بللي إسفنجة أو منشفة ثم اعصريها للتخلص من الماء الزائد. افركي البقعة برفق لمساعدة الصابون على تخلل بقعة البودرة وإزالتها. اشطفي المنشفة أو الإسفنجة وكرري العملية لإخراج الصابون. بعد علاج البقعة، اضغطي على المنطقة بمنشفة جافة. احذري من فرك قطعة الملابس لأن ذلك يؤدي إلى إتلاف قطعة الملابس أو تفتيت أي أجزاء متبقية من المكياج. بعد علاج البقعة، اغسلي قطعة الملابس كالمعتاد. انتبهي إلى التعليمات المدونة على الملصق لتجنب إتلاف قطعة الملابس.

Summary in Hindi:

अधिक पाउडर को उड़ा दें: दाग पर लिक्विड सोप की कुछ बूँदें डालें: गीले स्पंज या कपड़े से उस हिस्से को पोंछ दें: साफ़, सूखे तौलिये से ब्लॉट करके अधिक पानी निकाल लें: अपने सामान्य तरीके से कपड़े को धो लें:


Article in Arabic: يسهل الحصول على الرمادي المحايد والرمادي المكمل والرمادي الأساسي باستخدام الطلاء. يعتمد وصولك لدرجة لون مثالية على جودة ألوان الطلاء المتوافرة لديك والاستخدام المرغوب.  يمكن أن يكون الرمادي المحايد طريقة رائعة لتهدئة باقي الألوان دون تغيير الظل الأساسي. يفي هذا النوع من الرمادي بالغرض عندما تحتاج إلى أنقى درجة من الرمادي بشكل عام. يفي الرمادي المكمل بالغرض إذا أردت أن تضفي لمسة دافئة أو باردة على درجة الرمادي. يعطي الرمادي الأساسي نتيجة جيدة عند استخدامه للتظليل أو لوضعه بجانب لون ساطع نظرًا لاحتوائه على الثلاثة ألوان الأساسية، مما يجعل الألوان الثانوية تبدو أسطع.

Summary in Hindi:

किस तरह का ग्रे बनाना है, तय करें:


Article in Arabic: يسهل جرف التربة الجرداء بفعل الرياح والماء وهما السببان الرئيسيان للتآكل. تحافظ جذور النباتات على تماسك التربة بينما تحجب أوراقها المطر وتمنعه من تفتيت التربة.  الأعشاب وأعشاب الزينة والشجيرات القصيرة المنتشرة هي الأفضل لأنها تغطي التربة بالكامل.   حاول تأسيس غطاء نباتي إذا كانت لديك أي أرض جرداء لتغطيتها قدر الإمكان لتقليل التآكل. قد يكون هذا كافيًا لحل المشكلة إذا كانت الأرض مستوية تقريبًا (ميل 3:1 أو أقل).  تتآكل الأراضي المنحدرة بصورة أسرع لذا فهي تحتاج لحماية أكبر. سيثقل هذا التربة ويحمي البذور والنباتات الصغيرة الموجودة بالأسفل من الانجراف. كما أنه يبطئ امتصاص الماء لتقليل التسرب. تنجح قصاصات العشب أو رقائق اللحاء جيدًاعلى نحو خاص.  يمكن لجذور النباتات أن تبقي التربة متماسكة إذا زرعت شيئًا ما أما إذا لم تفعل فأبق التربة مغطاة بالغطاء العضوي الواقي. كما يمكنك إضافته حول النباتات لتوفير حماية إضافية أو للحفاظ على دفئ التربة. الفرش الواقي المكون من الألياف أو فرش مكافحة التآكل هو طبقةٌ من الغطاء العضوي الواقي المثبت إلى بعضه بعضًا في شبكة من الألياف. تثبت هذه البنية المهاد إلى بعضه البعض في المناطق التي قد ينجرف بها بفعل الرياح أو المطر.   افرش ذلك المهاد على البذور أو النباتات الصغيرة.  احفر خندقًا صغيرًا أعلى التلة في حالة المنحدرات الشديدة. ضع أعلى الفرش في ذلك الخندق واملأه بالتربة ثم اطو الفرش فوقه. يساعد هذا في سيلان الماء فوق الفرش الذي سيبطئه بدلًا من السيلان تحته. يتمثل أحد الخيارات الأخرى لمكافحة التآكل على المنحدرات في وضع سلسلة من الجذوع الملفوفة أو "الخوص" المصنوعة من مواد ليفية (كالقش). سيبطأ تدفق الماء على المنحدر حين يصطدم بالجذوع وينتقع بالتربة بدلًا من حمل الطين إلى السفح. ضع الجذوع على المنحدر مع مباعدتها بمقدار 3-8 سم. ثبتها بعصي خشبية أو نباتات حية قوية.  يمكنك زراعة البذور في الجذوع مباشرة لحمايتها أثناء نموها. ستواصل المنحدرات المتآكلة على نحو سيئ الانهيار إلى السفح حتى تستقر. وجود جدار عازل عند قاعدة المنحدر سيحجب التربة ويبطئ انهيارها. يمنح هذا العشب أو النباتات الأخرى وقتًا لتنمو وتساعد على تماسك التربة.   امنح الجدار ميلًا مقداره 2% على الجانب (عموديًا على المنحدر) حتى يسيل الماء إلى الجانب بدلًا من تكوين البرك.    يمكنك بناء الجدار من الكتل الخرسانية أو الصخور أو الخشب. استخدم...

Summary in Hindi:

घास और झाड़ियाँ लगाएँ: मल्च (mulch) या पत्थर भी डाल दें: ढलानों पर वनस्पति को लगाने के लिए मल्च की मैट या चटाई का इस्तेमाल करें: फाइबर लॉग्स (fiber logs) लगाएँ: बनी रहने वाली दीवारों को बनाए रखें: ड्रेनेज को सुधारें: अगर मुमकिन हो, तो पानी देने में थोड़ी कमी करें: मिट्टी को बहुत ज्यादा दबाने या कोम्पेक्ट करने से बचें:


Article in Arabic: يسهل خلط حمض البوريك والسكر معاً، وهما غير مكلفان. والأفضل من ذلك أن تأثيرهما قوي جداً. كل ما تحتاج إليه هو قطعة من ورق الكرتون المقوَى أو من بطاقات الفهرسة (واحدة لكل فخ)، زجاجة من شراب الذرة أو أي نوع من بدائل السكر الدبقة، ومسحوق حمض البوريك. وإليك طريقة صنع الفخاخ:   اخلط 2 ملعقة كبيرة من شراب الذرة و2 ملعقة كبيرة من حمض البوريك في وعاء صغير. تأكد من أن القوام لزج ويشبه قوام العجينة، ليس سائلاً. ضع المزيد من حمض البوريك إذا كان مائعاً جداً. استخدم ملعقة لتوزيع الخليط على سطح قطع الكرتون المقوى. كل قطعة تمثل فخاً بذاتها. إذا كان النمل يفضل التجمع على أرضية حمامك، فضع أحد الفخاخ هناك، ضع إحداها تحت حوض المطبخ وواحدة أخرى في الرواق الأمامي. ضع المصائد حيث ترى تجمعات من النمل.   بما أن المصائد تحتوي على حمض البوريك، فلا تضعها في خزائن المطبخ أو بالقرب من مصادر الطعام. يمكنك وضع المصائد خارج المنزل أيضا. ضعهم في أحواض الزهور أو بالقرب من حاويات القمامة خاصتك. من الممكن للرائحة السكرية أن تجتذب بعض المخلوقات الأخرى غير النمل، مثل طفلك أو كلبك. فكن متيقناً من وضع المصائد بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. إذا كان لديك تفش للنمل، فلن يمر وقت طويل حتى تصبح المصائد ممتلئة بالنمل الذى يهيم داخل الخزانة بحثاً عن الأطعمة السكرية وسوف يحتفل بالشراب السكرى الملوث بحمض البوريك. لن يموت النمل مباشرةً، ولكن سوف يقوم السم بعمله بعد قليل في معدتهم. وفي تلك الأثناء، سوف يعود النمل إلى العش لإحضار بعض الطعام لباقي النمل في العش، الذي سوف يبتلع بدوره السم.   عندما ترى النمل يدخل الفخاخ ويخرج منها، دعهم يتحركون بحرية. فإن قتلتهم، فلن تكون لديهم الفرصة لنقل السم إلى العش، ليقتل دزينات أخرى من النمل. هذه الطريقة لن تقتل بالضرورة عش النمل كله، ولكن سوف تقلل بشكل ملحوظ من وجود جماعات النمل حول منزلك. بعد بضعة أيام، ستحتاج غالباً لوضع مصائد جديدة. اخلط كمية جديدة من سم النمل، وافرده على قطعة من ورق الكرتون المقوى، وباشر بوضع الفخاخ. بعد أسبوع أو اثنين، يجب أن ترى أن أعداد النمل التي تأتى للتغذي على الشراب قد قلت بشكل كبير. عندما تبدأ برؤية النمل الميت بالقرب من الفخاخ، ولم تعد تشهد جحافل النمل تدخل إلى منزلك، هنا تكون قد أتممت عملك بنجاح. يأكل النمل العمال السوائل، وليس المواد الجامدة، ولكنهم سوف يحملون قطع دقيق الذرة عند...

Summary in Hindi:

बोरिक एसिड और चीनी का ट्रैप बनायें: चींटियाँ दिखने वाली जगह पर ट्रैप्स सेट करें: ट्रैप के प्रति चींटियों के आकर्षीत होने का इंतज़ार करें: सिरप सूखने पर ट्रैप्स बदल दें: चींटियों का आना बंद होने तक ट्रैप्स का उपयोग करते रहें: चींटियों के लार्वा को मारने के लिए कॉर्नमील बोरेक्स के ट्रैप्स का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: يشاع أن بعض الأعشاب الطبيعية مثل الأرقطيون والهندباء تساعد على تخليص الجسم من السموم مع حماية خلايا الكبد وتعزيز وظائفه. يمكن إيجاد هذه الأعشاب على شكل كبسولات أو أقراص، كما يمكن إيجاد الهندباء في شكل شاي عشبي. قد تؤدّي إضافة هذه المكمّلات الغذائية إلى نظامك الغذائي إلى المساعدة على تطهير الكبد وتنظيم وظائفه. تحتوي حبيبات مستحلب الصويا على شحم فسفوري يساعد على حماية الكبد يمكن الحصول على حبيبات مستحلب الصويا في معظم متاجر الأغذية الصحية. يعزّز الماغنيسيوم من إنتاج العصارة الصفراوية، التي تعزّز بدورها تطهير الكبد. يمكنك تناول مكمّلات الماغنيسيوم لزيادة صحة الكبد. أحد الطرق الأخرى للحصول على الماغنيسيوم هي إذابة ملعقة كبيرة من ملح الإبسوم في ماء دافئ وشرب المزيج مرة واحدة أو مرتين شهريًا. تحتوي أملاح الإبسوم على كمية كبيرة من الماغنيسيوم. يعزّز الكركم قدرة الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، ويعد ذلك جزءًا أساسيًا من عملية تطهير الكبد. يعرف الكركم أيضًا بقدرته على المساعدة في تجدّد خلايا الكبد المتضرّرة. يعزّز شرش الحليب من نمو وصحة خلايا الكبد.  يحتوي شرش الحليب على مادة السيلمارين، وهي مادة مضادة للأكسدة التي تؤذي خلايا الكبد. يقوم شرش الحليب أيضًا بتعزيز تخليق البروتين في الكبد.

Summary in Hindi:

किसी हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करें: सोया लेसिथिन (Soya Lecithin) का उपयोग करें: अपने मैग्नीशियम के अंतर्ग्रहण को बढ़ाएं: अपने आहार में हल्दी को जोड़ें: मिल्क थिसल या भटकटैया (Milk thistle) सप्लीमेंट लेना शुरू करें:


Article in Arabic: يشتهر هذان البرنامجان بقدرتهما على التسبب بحدوث مشكلات عند تصفّح المواقع الإلكترونية، لذا فكّر بحذف البرنامج المثبت منهما على جهازك والاستعاضة عنه بمضاد فيروسات آخر خفيف ولا يتداخل مع تصفّح المواقع الإلكترونية.  ابحث عن مقال إرشادي يعلّمك كيفية حذف برنامج نورتون من جهازك حيث إن العملية قد تكون معقّدة. اطّلع على مقال إلغاء تثبيت برنامج الحماية مكافي للحصول على دليل إرشادي يعلّمك كيفية حذف برنامج مكافي سيكيوريتي سينتر من جهازك حيث إن العملية صعبة أيضًا. احرص على امتلاك مضاد فيروسات جديد لحماية جهاز الكمبيوتر من أي أخطار بعد حذف مضاد الفيروسات القديم من على جهازك. يمكنك أيضًا أن تبحث عن مقال يعلّمك كيفية تثبيت مضاد فيروسات جديد على جهازك وإليك بعض مضادات الفيروسات المجانية التي تمتلك تقييمات مرتفعة من خبراء حماية والتي لن تؤثر على تحميل المواقع الإلكترونية:  أفاست. بت ديفيندر. أنتي فير. مايكروسوفت ويندوز ديفيندر. يمكن أن يؤدي تثبيت عدة مضادات فيروسات في نفس الوقت إلى التسبب بحدوث مشكلات ويمكن أن تؤدي الحماية المتضاربة إلى عدم التمكّن من تحميل بعض المواقع الإلكترونية، لذا احتفظ بمضاد الفيروسات الذي تفضّله وتخلص من البرامج الأخرى. اذهب إلى لوحة التحكم لحذف البرنامج بكل سهولة.

Summary in Hindi:

Norton या McAfee को अनइन्स्टाल करें: पुराने एंटीवाइरस की जगह पर किसी लाइटवेट एंटीवाइरस को इन्स्टाल करें: आपके पास में सिर्फ एक ही एंटीवाइरस प्रोग्राम के इन्स्टाल होने की पुष्टि करें:


Article in Arabic: يشعر الجميع بالخجل أو عدم الأمان من وقت لآخر، لكن إن كان خجلك يؤدي بك إلى الشعور بالكبت فغالبـًا ما سيعود ذلك إلى أنك كنت تنظر لنفسك على أنك شخص غير مناسب. وهذا الشعور بالنقص غالبـًا ما يتم تعزيزه يوميـًا بسبب كل الأشياء السلبية التي تقولها لنفسك باستمرار. تعلـَّم أن تنتبه لأفكارك السلبية وأن تستطِع التفرقة بين الأفكار المنطقية وغير المنطقية.  هل تقول لنفسك دائمـًا أنك غير جذاب؟ هل تقول لنفسك أنك ممل؟ وهل تقول أنك غريب الأطوار؟ وأنك شخص غير مسؤول؟ فهذه الأفكار السلبية هي التي تمنعك من أن تثق بنفسك بشكلٍ كافٍ حتى تصبح شخصـًا اجتماعيـًا، بل والأدهى من ذلك أنها تمنعك من عيش حياتك بصورة تحقق لك ذاتك. لذلك لن تستطـِع أن تصبح شخصـًا اجتماعيـًا بحق حتى تواجه كل مشاعرك بعدم الأمان وعدم الثقة وتقول لنفسك أنك شخص جدير. ولكننا نتعود أحيانـًا على تلك الأفكار السلبية حتى أننا لا نلاحظ وجودها، لذا ينبغي عليك أن تنتبه لنوعية الأفكار التي تطرأ على ذهنك. بمجرد أن تعرف كيف تحدد الأفكار السلبية عندما تطرأ على ذهنك، ستستطيع تدريب نفسك على إسكاتها ومنعها من التأثير السلبي على حياتك بعد الآن. وعندما تضبط نفسك وأنت تفكر بطريقة سلبية قم بتجربة إحدى التدريبات الآتية:  أولاً اعترف بوجود الفكرة السلبية، والآن أغمض عينيك وتخيل تلك الفكرة في ذهنك، ثم أعطها تصنيف فكرة "سلبية" واتركها تتبخر ببطء حتى تختفي تمامـًا. قم بتحويل الفكرة السلبية إلى فكرة بنــَّاءة. فلنقل مثلاً أنك تعاني من الوزن الزائد، بدلاً من أن تقول لنفسك باستمرار "أنا سمين" قـُل لنفسك "أرغب في إنقاص وزني وأن تصبح صحتي أفضل حتى تصبح لديِّ طاقة أكبر وحتى أشعر أني أكثر جاذبية". وبهذه الطريقة تستطيع أن تحوِّل الفكرة السلبية إلى هدف إيجابي تنفـِّذه في المستقبل. فكر في ثلاثة أفكار إيجابية مقابل كل فكرة سلبية. سوف يسهـُل عليك أن تصبح شخصـًا اجتماعيـًا وأن تكوِّن الصداقات عندما تصبح شخصـًا إيجابيـًا، فلا أحد يحب أن يصادق الأشخاص ذوي الطاقة السلبية. فنحن للأسف نقضي وقتـًا طويلاً في محاولة تطوير أنفسنا حتى أننا ننسى الاعتراف بإنجازاتنا، ومواهبنا، وطبيعتنا الجميلة. اسأل نفسك الأسئلة التالية كبداية:  ما الذي فعلته في السنة الماضية ويجعلك تشعر بالفخر؟ ما هو الإنجاز الذي أنجزته في حياتك وتفتخر به أكثر من أي شيء؟ ما هي مواهبك الفريدة؟ ما الأشياء التي يقوم الناس بالثناء عليها فيك؟ ما الآثار...

Summary in Hindi:

अपनी चिंताओं की ओर ध्यान दें: इन ग़लत विचारों का सामना करना सीखें: अपने अंदर मौजूद पॉजिटिव क्वालिटी की एक लिस्ट बना लें: अपनी तुलना दूसरे लोगों से ना करें: याद रखें कि सारी दुनिया की नजर सिर्फ आप पर ही नहीं है: अस्वीकार किये जाने के डर से उबरें:


Article in Arabic: يشعر الرجال الخجولون كثيرًا بالتعارض مع العالم، وكأنه يتحرك بسرعة مختلفة عن سرعتهم. يمكن لذلك أن يجعل الأمور البسيطة كالحديث للناس في المدرسة شاقة، ولكن من المرجح أن الرجل الخجول لديه "مكان آمن" يشعر فيه بالراحة التامة. إن أمكنكِ إيجاد ذلك المكان فإن هذه خطوة أولى نحو تطوير العلاقة لما بعد الصداقة.   ما هو ذلك المكان الخاص؟ يعتمد هذا على الشخص. يكون هذا ملعب كرة القدم لدى بعض الرجال، بينما يكون المكتبة لدى آخرين. اكتشفي ما يحب فعله أكثر من غيره وتقدمي تدريجيًا إلى منطقة شعوره بالراحة. يمكن أن يبقى الرجل الخجول في منطقة الصداقة لفترات بالغة الطول من الوقت، حيث يقضون أوقاتًا مطولة في موازنة مميزات وعيوب طلب مواعدتك. تُعد منطقة الصداقة وسطًا سعيدًا لهم. تحمل الصداقة قدرًا أقل بكثير من المخاطرة، لذا يشعر الكثير من الرجال الخجولين بالراحة للاستقرار بها لأطول فترة ممكنة.  لا تفقدي الأمل ولا تصدقي القائلين بأنه لا يمكنكِ مواعدة شخص بعد مصادقته، فهذا غير صحيح ببساطة. أنتِ المسؤولة عن حياتك. لقد حاولتِ قراءة لغة جسده لرؤية إن كان معجبًا بكِ، والآن حان الوقت لتحليل لغة جسدكِ للتأكد من إيصال الإشارات الصحيحة. تكمن الحيلة في التعبير عن الانفتاح له وليس الانغلاق.   عبري عن الانفتاح بالابتسام وإزالة سماعات الرأس والحديث للناس من حولك والابتسام للغرباء والضحك عندا الشعور بالرغبة في الضحك. هذا يخبره بشكلٍ لا واعٍ أنكِ غير مؤذية. إن كنتِ منكبة على جهاز الكمبيوتر الخاص بكِ في زاوية مرتدية السماعات ومتجاهلة الآخرين فسيكون مرتعبًا من فكرة الاقتراب منكِ. تجنبي لغة الجسد المنغلقة بأي ثمن. أفضل ما قد يحدث هو أن تظهري اهتمامًا كافيًا به بحيث يستجمع الشجاعة لطلب مواعدتك، وحينها ستعلمين أنه معجب بكِ ولن تستمري في الشكوك طوال فترة المواعدة. إن كنتِ تندمجين معه في منطقة راحته وتوطدين الصداقة وتضبطين لغة جسدك وتحافظين على صبرك فسوف يطلب مواعدتكِ إن كان معجبًا بكِ. إنها مسألة وقت لا أكثر. قد تفعلين كل شيء للتلميح له بأن يطلب مواعدتك، ولكنه قد يكون خجولًا أو غافلًا لدرجة أنه لا يبقى خيار آخر سوى أن تطلبي مواعدته. لا تقلقي، فهذه ليست نهاية العالم، والعديد من الفتيات الجميلات والذكيات قمن بذلك. إن كنتِ معجبة به فلا يهم من يطلب مواعدة الآخر طالما أمكنكما قضاء الوقت معًا في نهاية المطاف.

Summary in Hindi:

उससे उसकी ही खासियत के साथ इंटरेक्ट करना शुरू कर दें: शुरू-शुरू में फ्रेंड बनकर रहने में कम्फ़र्टेबल रहें: अपनी खुद की बॉडी लेंग्वेज के ऊपर ध्यान दें: जब वो आपके पास आए, तब धैर्य रखें: अगर बाकी सब-कुछ फेल हो जाता है, तो फिर आप खुद ही उससे अपने दिल का हाल बता दें:


Article in Arabic: يشعل هذا التمرين عضلات الصدر والبايسبس أيضًا ويساعدك في بناء أساس عضلي قوي للحصول على تمرين بايسبس آمن وناجح. تضمن تمرين الرفرفة ذاك إما في يوم تمرين البايسبس أو في أيام تمارين التقوية الإضافية التي تريح فيها البايسبس خاصتك.  استلقِ على بنش تمرين بحيث تكن رأسك وجذعك ومؤخرتك مسنودة عليه بينما الأرجل خارجه. اثنِ ركبتيك بحيث تصبح قدميك مستويتين على الأرض عند طرف البنش. اثنِ مرفقيك حتى تقع الدمبلز بالقرب من صدرك كوضع البداية. ابدأ بدفع الدمبلز للأعلى مباشرةً من على صدرك. أنزِد ذراعيك ببطء لجانبيك لارتفاع تشعر أنك قادر على رفع الدمبلز منه للأعلى من جديد. احرص على طلب المساعدة من أحدهم في هذا التمرين لضمان سلامتك. أخرِج الزفير ثم اجلب الدمبلز بحذر للأعلى من جديد مضمومتين لبعضهما فوق منتصف صدرك في مسار حركة مشابه للقوس. ما أن تنضم الدمبلز لبعضها كرر الحركة بإنزال الدمبلز من جديد إلى جانبيك. كرر التمرين بالعدد المحدد من العدات. يساعد هذا التمرين في بناء قوة كتفيك وصدرك وعضلة الترايسبس، والتي تعمل كل منها بالتعاون مع عضلة البايسبس. تضمن تمرين الضغط في روتين التمارين المعتاد لديك للمساعدة في بناء المجموعات العضلية الداعمة للبايسبس.  استلقِ على بطنك على بساط تمرين وضع يديك عند مستوى الكتفين أعرض قليلًا من عرض الكتفين عن بعضهما. ارتفع على مشطي قدميك حتى تصبح رجليك مفرودتين خلفك وأن يكون طرفي حذائك ملامسين للأرض. انظر للأسفل مع المحافظة على رأسك ورقبتك وعمودك الفقري في خطٍ مستقيم. ادفع نفسك للأعلى بذراعيك لرفع جسمك للأعلى وفرد الذراعين عن آخرهما. يجب أن تحافظ على الوضعية المستقيمة لجسمك. شِد عضلات بطنك وادفع نفسك للأعلى. ما أن تصل للفرد الكامل لذراعيك أنزِل نفسك بحذر للأسفل حتى يصبح مرفقيك مثنيين بزاوية 90 درجة. لا تدع صدرك أو رأسك تهبط للأرض. كرر التمرين بالعدد الموصى به من العدات أو حتى تشعر بالإجهاد. التمدد هام لفك العضلات وبدء عملية الاستشفاء. أضِف روتين من تمارين التمدد لجدول تمارينك (كاليوجا) لتضمن حصول البايسبس والمجموعات العضلية الداعمة لها على الاهتمام الذي تستحقه.  يمكنك تمديد عضلات بعينها بشكلٍ ثابت، ولكن تمارين التمدد للجسم بأكمله كما في اليوجا تعطي تمددًا شاملًا لكل العضلات التي مرنتها، بما فيها تلك العضلات الصغيرة الداعمة.

Summary in Hindi:

अपने वर्कआउट में पेक्टोरल फ्लाई (pectoral fly) एक्सरसाइज भी डालें: पुश-अप करें: अपने रूटीन में स्ट्रेचिंग भी डालें:


Article in Arabic: يشفر نظام الباركود فقط هوية المصنع ورقم هوية للمنتج المحدد إلا في بعض الحالات الموصوفة بالخطوات التالية. في العادة لا يتم تضمين أية معلومات إضافية في نظام الباركود لذا لن تستفيد شيئًا بمحاولة قراءة الباركود نفسه، بل عليك البحث عنه عبر الإنترنت باستخدام خدمات مجانية مثل خدمة GTIN وهي الشركة الأمريكية الرسمية المختصة بتعيين أكواد الباركود، أو موقع upcdatabase.org وهي قاعدة بيانات أنشأها المستخدمون. أدخل الباركود المكون من 12 خانة بكامله في موقع GTIN أو حقل "ابحث عن منتج"  في الموقع الثاني.  هناك بعض الاستثناءات الموصوفة أسفل هذه الخطوة مباشرة يمكنك عبرها إيجاد معلومات جزئية. يشير اختصار GTIN إلى نظام البيانات الذي يندرج تحته نظام الباركود وهو "رقم عنصر التجارة الدولية".  يمكن الإشارة إلى أرقام الباركود بأسماء GTIN-12 أو UPC-A أو UPC-E. رغم أن الباركود المكون من 12 خانة لا يحتوي على معلومات قابلة للقراءة من البشر فيمكنك معرفة كيفية عمله. الخانات 6-10 الأولى من الباركود تعرّف الشركة المصنعة أو البائعة للمنتج (يمكن لأي منهما اختيار إضافة باركود). يتم تعيين هذا الكود وبيعه من قبل منظمة GS1 غير الربحية حسب الطلب.  الخانات المتبقية بخلاف الأخيرة تخترعها الشركة لوصف كل من منتجاتها.   يمكن مثلًا تعيين كود 123456 لشركة ما. يمكنها بعد ذلك طباعة أي باركود يبدأ بالأرقام 123456 مع إنشاء باركود لكل منتج. قارن شفرتي باركود من نفس الشركة لترَ إن أمكنك معرفة كود الشركة. الغرض من الخانة الأخيرة مشروح لاحقًا في هذا القسم. عادة ما توضع شفرات باركود تبدأ بالرقم 3 على الأدوية والمنتجات الصيدلية وأحيانًا المنتجات التجميلية. الأرقام العشرة التالية هي في العادة رقم كود الدواء الوطني الأمريكي. إن عملية تحويل كود الدواء إلى باركود قد ينتج عنها بعض الغموض، لذا لن تتمكن دائمًا من التحقق من كود الدواء، بل عليك بدلًا من ذلك البحث عنه في أحد المواقع المخصصة لأكواد الأدوية.  يُشار إلى هذا النوع من الرقم المكون من 12 خانة باختصار UPN أو رقم المنتج الدولي.   رغم أن أكواد الأدوية تكون دائمًا بطول 10 خانات فقد تتضمن كذلك شرطات أو مسافات لا تظهر في الباركود. على سبيل المثال: كودا 90-678-12345 و 890-567-1234 مختلفان، ولكن واحدًا منهما فقط يمكنه استخدام نفس تسلسل الأرقام مثل الباركود. تسمى الخانة الأخيرة "خانة التحقق" ويتم تحديدها تلقائيًا عبر وضع...

Summary in Hindi:

अधिकांश 12-डिजिट बारकोड्स के लिए बारकोड को ऑनलाइन देखिये: बारकोड के बेसिक (basic) समझिए: सीखिए कि अगर बारकोड की पहली डिजिट 3 है तब उसे कैसे इंटरप्रेट (interpret) किया जाये: अंतिम डिजिट के बारे में जानिए:


Article in Arabic: يشكو مرضى سرطان الفم من صعوبة المضغ وكذلك صعوبة تحريك الفك أو اللسان في العموم نتيجة للصداف و/أو التنسج الأحمر و/أو البقع الخشنة والألم. كما يمكن أن يصعب المضغ نتيجة لتخلخل الأسنان أو سقوطها بسبب وجود نمو سرطاني، لذا كن متنبهًا لحال حدوث مثل هذه التغيرات.   لا تفترض دومًا إذا كنت كبيرًا في السن أن ضعف تناسق الأسنان الصناعية هو السبب وراء عدم تمكنك من المضغ بشكل طبيعي. طالما أنها كانت مناسبة لفمك فيما سبق، فلابد أن التغير ناتج عن اختلاف ما في فمك. يمكن أن يسبب سرطان الفك –خاصة اللسان أو الوجنتين- بجعلم تعُضّ الأنسجة في فمك أكثر أثناء المضغ. حدد موعدًا مع طبيب أسنانك في أسرع وقت ممكن إذا كنت راشدًا ولاحظت ارتخاء أسنانك أو اعوجاجها. يشكو الكثير من مرضى سرطان الفم من عدم قدرتهم على البلع بشكل جيد نظرًا لظهور البقع المتورمة والتكتلات وكذلك صعوبة تحريك اللسان. قد يبدأ الأمر بصعوبة بلع الطعام، لكن سرطان الفك المتقدم يمكن أن يصعب ابتلاع المشروبات أو حتى بلع لعابك.   يمكن أن يسبب سرطان الحنجرة تورم المريء وضيقه (الأنبوب المؤدي للمعدة) والتهاب الحنجرة المزمن الذي يؤلم مع كل حركة بلع. يعرف سرطان المريء بعسر البلع سريع التقدم أو مشاكل البلع. كما يمكن أن يسبب سرطان الحنجرة خدرًا فيها و/أو شعورًا بشيء عالق "كتفاحة" في حلقك. يمكن كذلك أن يسبب سرطان اللوزتين والنصف الخلفي من اللسان صعوبة بالغة في البلع. إن صعوبة التحدث من العلامات الأخرى الشائعة لسرطان الفم خاصة في المراحل المتأخرة. يمكن أن يؤثر العجز عن تحريك اللسان و/أو الفك كما يجب في قدرتك على نطق الكلمات، كما يمكن أن يكتسب صوتك بحة ويتغير وضوحه لأن سرطان الحنجرة أو الأنواع الأخرى من الوارد أن تؤثر على نطق الكلمات. لهذا السبب حاول تمييز أي تغيرات في صوتك أو أنصت لمن يخبرونك أنك تتحدث بطريقة مختلفة.   قد تدل التغيرات الفجائية غير المفسرة في صوتك على وجود خلل في الأحبال الصوتية أو قربها. ينشأ عند المصابين بسرطان الفم عادة تشنجًا لا إراديًا مسموعًا نتيجة محاولاتهم المستمرة إخلاء الحلق نظرًا لشعورهم بوجود شيء عالق به. يمكن كذلك أن يتغير انسداد مجرى الهواء نتيجة السرطان طريقة تحدثك وجودة صوتك.

Summary in Hindi:

चबाने में होने वाली परेशानी को अनदेखा न करें: निगलने में होने वाले परेशानी पर ध्यान दें: आवाज़ में होने वाले बदलाव सुनें:


Article in Arabic: يشمل هذا العشب والأحجار والأشجار والشجيرات وحتى الخرسانة القديمة. أبعد كل شيء حتى تنكشف الأرض العارية. القاعدة التحتية كلمةٌ مناظرةٌ لأي مادة توضع عليها الخرسانة وعادة ما تستخدم الحشوة الحبيبية أو أساسات الطرق لهذا الغرض، ويمكن استخدام التربة نفسها إذا كانت مضغوطة ومستقرة للغاية رغم ندرة هذه الحالات.   تسمى التربة الواقعة تحت القاعدة التحتية بالأرض الطبيعية وستتمتع الخرسانة بنفس قوة الأرض تمامًا.  فكر في الأمر: سيصبح تماسك الخرسانة مهددًا إذا تزحزحت الأرض أو حفرت أو تحركت. تأكد من انضغاط واستقرار الأرض الطبيعية تمامًا قبل وضع القاعدة التحتية. يختار العديد من المحترفين أحجارًا من الدرجة المفتوحة أو المتوسطة أو المغلقة أي ذات مسافات كبيرة بينها أو متوسطة أو صغيرة لعمل القاعدة التحتية. تفتقر أحجار الدرجة المفتوحة للأحجار الصغيرة ما يوفر ممرًا لعبور الماء خلالها إضافة لكونها أقل سعرًا. أما الجانب السلبي فهو أنها لا تنضغط جيدًا كالدرجات الأخرى. الدرجات الأخرى قابلةٌ للانضغاط لكنها تميل لكونها أعلى سعرًا. ضع قاعدة تحتية بسمك 10-20سم من المادة التي اخترتها ثم اضغطها بالمدك اليدوي أو اللوحي. يمكن أن يكون المدك اللوحي أمرًا مبالغًا فيه بالنسبة للمشاريع المنزلية الصغيرة لكنه يوفر قوة أكبر في عملية الضغط. يكون القالب في الغالب إطارًا خشبيًا مغلقًا بالمسامير أو البراغي ومثبتًا في موقع الصب. سيساعدك القالب جيد الصنع على تحقيق تشطيب أفضل لخرسانتك. تذكر أمرين عند صنع قالبك:   تأكد من أن زواياك تتخذ شكل الزوايا القائمة في القوالب المربعة أو المستطيلة. خذ شريط قياس وقس قطري المربع أو المستطيل ويجب أن يتساويا بالضبط. عد بالقالب إلى لوح الرسم إذا لم يكونا كذلك. كذلك تأكد من وجود ميل طفيف بالقوالب إذ يمكنك توقع تراكم الماء في منتصف خرسانتك الجميلة إذا كانت القوالب مستوية تمامًا. اصنع ميلًا طفيفًا بمقدار 6 مم لكل 30 سم لتقليل هذا الاحتمال. يصبح من المقبول استخدام ميل مقداره 3 مم لكل 30سم عند العمل على قوالب معينة. تستخدم شبكة السلك وحديد التسليح لزيادة الاتزان خاصة في البنى المخصصة للأحمال الثقيلة مثل الطرق. ستكون إضافة شبكة السلك أو حديد التسليح مبالغة منك إذا كنت تصب الخرسانة للأسطح التي لن تتحمل وزنًا كبيرًا. لكل مميزاته وعيوبه:   ستساعد شبكة الأسلاك في حماية الشقوق الصغيرة من الزيادة والتوسع وكذلك تزيد الاتزان على محورين...

Summary in Hindi:

उस जगह पर से सब चीजें या पदार्थ हटायें जो उँडेलने के काम में बाधा डाल सकते हैं: सबबेस (subbase) तैयार करें: एक फॉर्म (form) तैयार करें: आप चाहें तो फॉर्म में तार की जाली (wire mesh) या रीबार (rebar) जोड़ सकते हैं:


Article in Arabic: يشير الحرف V بشكل عام إلى فرق الجهد، ويشير الخط المتقطّع إلى تيار متردّد (كذلك الموجود في الدوائر المنزلية)، ويشير الخط المستقيم أو الشرطات إلى تيار ثابت (كذلك الموجود في معظم البطاريات). قد يظهر الخط إلى جوار الحرف أو فوقه.  يُرمَزْ إلى إعداد اختبار فرق الجهد في دوائر التيار المتردّد بالرموز V~ أو ACV أو VAC. لاختبار فرق جهد دائرة بتيار ثابت، اضبط جهاز القياس على الإعداد V– أو V--- أو DCV أو VDC. يُرمز لإعداد قياس التيار بالرمز A للتعبير عن وحدة الأمبير. اختر تيارًا متردّدًا أو ثابتًا بحسب الدائرة التي تتعامل معها. لا تقدر أجهزة القياس التناظرية على اختبار التيار عادةً.  تشير الرموز A~ وACA وAAC إلى التيار المتردّد. تشير الرموز A– وA--- وDCA وADC إلى التيار الثابت. يُشار إلى هذا الإعداد برمز أوميجا الإغريقي: Ω. يُشير هذا الرمز إلى وحدة الأوم وهي الوحدة المستخدمة لقياس المقاومة. يُشار إلى ذلك في بعض أجهزة القياس القديمة بالرمز R للدلالة على المقاومة. إن كان هذا الإعداد موجودًا في الجهاز الذي تستخدمه، اضبطه على الوضع DC+ عند اختبار تيار مباشر. إن كنت تتلقّى قراءة وتتوقّع وجود أطراف سالبة وموجبة متّصلة بشكل خاطئ، انتقل إلى الوضع DC- لتصحيح ذلك دون تغيير أماكن الأسلاك. إن لم تكن متأكدًا من سبب وجود إعدادات مختلفة لفرق الجهد أو التيار أو المقاومة، اقرأ جزء إيجاد المشاكل وإصلاحها في هذا المقال لتتعرّف على معلومات إضافية. إضافةً إلى الإعدادات البسيطة، يوجد في معظم أجهزة القياس المزيد من الإعدادات الإضافية التي يمكنك استخدامها. إن وُجد أحد هذه العلامات أو بعضها بجوار نفس الإعداد، فيمكن أن يقيس الجهاز الإعدادين، وقد تحتاج إلى الرجوع لدليل الاستخدام..  تُشير الرموز ))) أو أي سلسلة مشابهة من الأقواس المتوازية إلى اختبار الاستمرارية (continuity test). سيقوم الجهاز في هذه الحالة بإصدار صوت صفارة عند اتّصال القطبين كهربائيًا.  يُشير وجود سهم بعلامة تقاطع في منتصفه إلى "اختبار ثنائي" لمعرفة ما إن كانت دوائر الاتجاه الواحد متّصلة.  يُشير الرمز Hz إلى وحدة الهيرتيز، وهي وحدة قياس تردّد دوائر التيار المتردّد.  يُشير الرمز –|(– إلى اختبار السعة الكهربائية. يوجد معظم أجهزة القياس 3 منافذ أو فتحات. تُكتب أحيانًا ملصقات تعريفية على المنافذ برموز مطابقة للرموز الموجودة بالأعلى. ارجع إلى الدليل التالي إن لم تكن الرموز واضحة:  يتم...

Summary in Hindi:

एसी या डीसी वोल्टेज को टेस्ट करें: मल्टीमीटर को धारा मापने के लिए सेट करें: रेजिस्टेंस सेटिंग का अता-पता करें: डीसी+ (DC+) और डीसी- (DC-): दूसरे चिन्हों को भी समझें: पोर्ट लेबलों को रीड करें:


Article in Arabic: يشير مصطلح "المجتمع" إلى المجموعة الكلية من الملاحظات المتصلة. سيتضمن المجتمع مثلًا إذا كنت تدرس عمر سكان القاهرة عمر كل ساكن. ستنشئ صفحة بيانات جدولية لمجموعات البيانات الكبيرة المشابهة لكننا سنقدم لك هنا مثالًا على مجموعة أصغر:   مثال: هناك ستة أحواض سمك في غرفة بمزرعة مائية. تحتوي الأحواض الستة على الأعداد التالية من الأسماك: x1=5{\displaystyle x_{1}=5}x2=5{\displaystyle x_{2}=5}x3=8{\displaystyle x_{3}=8}x4=12{\displaystyle x_{4}=12}x5=15{\displaystyle x_{5}=15}x6=18{\displaystyle x_{6}=18} تعطيك هذه المعادلة التباين الدقيق للمجتمع نظرًا لتضمنه كل البيانات التي تحتاجها. يستخدم الإحصائيون متغيرات مختلفة لتمييزه عن تباين العينة (الذي يعد مجرد تقدير):   σ2{\displaystyle ^{2}} = (∑(xi{\displaystyle x_{i}} - μ)2{\displaystyle ^{2}})/n  تباين المجتمع = σ2{\displaystyle ^{2}}. وهو الصورة الصغير من الرمز سيجما ويقاس التباين بالوحدات المربعة. يمثل xi{\displaystyle x_{i}} حدًا في مجموعة البيانات. يحسب الحد الموجود داخل رمز ∑ لكل قيم xi{\displaystyle x_{i}} ثم تجمع. متوسط المجتمع هو μ. عدد نقاط البيانات في المجتمع هو n. يمثل الرمز μ ("ميو") المتوسط الحسابي عند تحليل المجتمع. اجمع كل نقاط البيانات ثم اقسمها على عددها لإيجاد المتوسط.   يمكنك التفكير في المتوسط الحسابي على أنه "وسط"، لكن احترس إذ قد تكون هناك عدة تعريفات للكلمة.  مثال: المتوسط = μ = 5+5+8+12+15+186{\displaystyle {\frac {5+5+8+12+15+18}{6}}} = = 10.5' '. ستعطي نقاط البيانات المقاربة للمتوسط فوارق مقاربة للصفر. كرر عملية الطرح لجميع النقاط وقد تبدأ باستشعار كيفية توزيع البيانات.   مثال: x1{\displaystyle x_{1}} - μ = 5 - 10.5 = -5.5x2{\displaystyle x_{2}} - μ = 5 - 10.5 = -5.5x3{\displaystyle x_{3}} - μ = 8 - 10.5 = -2.5x4{\displaystyle x_{4}} - μ = 12 - 10.5 = 1.5x5{\displaystyle x_{5}} - μ = 15 - 10.5 = 4.5x6{\displaystyle x_{6}} - μ = 18 - 10.5 = 7.5 ستجد الآن أن بعض الأرقام الناتجة عن الخطوة الأخيرة سالبة وبعضها الآخر موجب. تمثل هاتان المجموعتين الأرقام الموجودة على يسار المتوسط ويمينه، إذا مثلت بياناتك على خط الأعداد. لن يفيدك ذلك شيئًا في حساب التباين، لأن المجموعتين ستلغيان بعضهما البعض. قم بتربيع كل الأرقام حتى تصبح جميعها موجبة.   مثال:...

Summary in Hindi:

पॉपूलेशन डेटा-सेट के साथ शुरू करें: पौपुलेशन वैरिएन्स फॉर्मूला लिखें: पौपुलेशन का माध्य पता करें: प्रत्येक डेटा प्वाइंट से माध्य घटाएं: प्रत्येक उत्तर को वर्गीकृत करें: अपने परिणामों का माध्य निकालें: फॉर्मूला से इसके मेल को देखें:


Article in Arabic: يشير مصطلح "ندوب حب الشباب" إلى مشكلة معينة لكن يشيع استخدامه للإشارة إلى أي علامة خلفها حب الشباب. ندوب حب الشباب هي مناطق غائرة دائمة يخلفها حب الشباب في البشرة لعدة أسباب، أما العلامات فهي ليست دائمة، لكنك قد تعانين من الاثنين معًا.  قد تكون الندوب "متضخمة" أي بارزة عن الجلد أو "جدرة" وهي ناجمة عن فرط نمو نسيج الجلد أو "ضامرة" وهي عبارة عن مناطق غائرة في الجلد، وينقسم كل نوع إلى عدة أنواع أخرى.تحتاج الندوب إلى تدخل متخصص حتى يتمكن من إزالتها. علامات حب الشباب غير الدائمة هي علامات يميل لونها إلى اللون الأحمر أو البني ويسببها حب الشباب ويطلق عليها أطباء الأمراض الجلدية "فرط التصبغ التالي للالتهاب". عادةً ما تتلاشى تلك العلامات بمفردها خلال 3 إلى 6 شهور، لكن يمكن تسريع تلك العملية باستخدام الطرق الموضحة في هذا المقال. يجب علاج حب الشباب قبل بدء أي علاج آخر حتى لا تضيع مجهوداتك، بالإضافة إلى أن وجود حب الشباب يعني أن بشرتك ملتهبة مما يضعف بدورة تأثير العلاج. ستشفى بشرتك بسرعة إذا قمتِ بحمايتها من ضرر الشمس، وعلى الرغم من عدم مساهمة واقي الشمس في التخلص من علامات حب الشباب، إلا أنه يقي بشرتك من أشعة الشمس التي تجعل العلامات أكثر وضوحًا، لذا تأكدي من حماية بشرتك. تأكدي من اختيار واقي شمس لا يسد المسام (حتى لا يسبب ظهور البثور).

Summary in Hindi:

अपने स्कार्स या मार्क्स खोजें: एक्ने ख़त्म करें: अपनी स्किन को सनस्क्रीन के द्वारा सुरक्षित करें:


Article in Arabic: يصبح نبات الصبار خاملًا أثناء فصل الشتاء أو عندما يصبح الطقس باردًا لفترة طويلة من الوقت. ما لم يتم الاحتفاظ بالنبات في غرفة دافئة على مدار السنة، ينبغي سقيه فقط مرة أو مرتين خلال تلك الفترة. إذا نمت الأوراق بشكل مسطح وسفلي، قم بزيادة كمية ضوء الشمس الذي يتعرض لها النبات. ينبغي أن تنمو أوراق نبات الصبار إلى أعلى أو نحو الخارج في زاوية إتجاه ضوء الشمس. إذا نمت الأوراق لأسفل تجاه التربة أو بشكل مسطح إلى الخارج، فمن المحتمل أنها لا تحصل على كمية كافية من ضوء الشمس. انقل النبات إلى مكان أكثر تعرضًا للشمس، وإذا كنت تزرع النبات بالداخل، ضع في اعتبارك نقله إلى الخارج أثناء فترة النهار. إذا بدأت أوراق النبات تتحول إلى اللون البني، اخفض كمية ضوء الشمس التي يتعرض لها النبات؛ بالرغم من أن نبات الصبار من أكثر النباتات تحملًا للشمس، إلا أنه ما زال من المحتمل أن تتعرض أوراقه للحرق. إذا تحولت أوراق النبات للون البني، انقله فورًا إلى منطقة يصل إليها القليل من الظل خلال الظهر المبكر. إذا كانت الأوراق رفيعة ومتجعدة، قم بزيادة كمية المياه؛ تقوم الأوراق السميكة بتخزين المياه التى يحتاج إليها النبات في أوقات الجفاف. إذا بدأت تبدو الأوراق رفيعة أو متجعدة، اروِ النبات أكثر. كن حذرًا من الإفراط في الري؛ ينبغي أن تتصرف المياه بشكل سريع خلال التربة لتجنب عفن الجذور الذي يكون من الصعب معالجته. تعاني الأوراق صفراء اللون أو المتمايلة من الماء الزائد لذلك توقف عن سقي النبات بأكمله لمدة أسبوع (أو أسبوعين خلال موسم الخمول) واسقهِ بشكل أقل انتظامًا عند الاستكمال. يمكنك إزالة أي أوراق متغيرة اللون من النبات دون تعريضه لاحتمالية أكثر من الضرر، مع ذلك يكون من الأفضل استخدام سكينة معقمة لقطع الأوراق.

Summary in Hindi:

ठण्ड के मौसम में पानी कम डालें: अगर पत्तियां फ्लैट और नीची दिखें तो धूप में ज्यादा रखें: अगर पत्तियां ब्राउन होने लगें तो धूप में कम रखें: अगर पत्तियां पतली/मुड़ी हुई दिखाई दें तो पानी ज्यादा डालें: अगर पत्तियां पीली पड़ने लगे या गिरने लगें तो पानी डालना बंद कर दें:


Article in Arabic: يصعب إزالة المسامير صغيرة الحجم دون الأدوات المناسبة وعادة ما ستجدهم في الأجهزة الإلكترونية. يمكنك أن توفر عناء ذلك باستخدام عدة تصليح النظارات لخلع المسامير الصغيرة إذ أن هذه العدة سيتوفر بها الأدوات اللازمة.  يمكنك استخدام إحدى الطرق المذكورة أدناه إن لم تتوفر لك عدة تصليح النظارات. عدة إصلاح النظارات رخيصة للغاية ويسهل الحصول عليها. استخدم نهاية الملقاط المدببة وأدخلها في شق المسمار ولفه عكس عقارب الساعة، تأكد من استخدامك لملقاط مدبب النهاية.

Summary in Hindi:

स्क्रूड्राइवर के बिना बहुत छोटे स्क्रू निकालने के लिए इस मेथड का इस्तेमाल करें: ट्वीजर्स (tweezers) की टिप यूज करके देखें:


Article in Arabic: يصعب علينا تذكر بعض الأشياء عن طريق الترابط أو عن طريق الصور المرئية، لذلك يجب عليك استعمال تقنية مختلفة تسمى فن الاستذكار. هناك العديد من الأدوات التي يمكنك استعمالها، بعضها يكون أحسن من البعض الآخر حسب نوعية المعلومات.  استعمل الاختصارات للأشياء التي تود تذكرها. قم باستعمال الحرف الأول من كل كلمة و قم بجمعها في كلمة واحدة. مثلًا استخدم كلمة "جدع" لكي تتذكر (جامعة الدول العربية) يمكن لأدوات التذكر أن تكون مفيدة لتذكر كيفية التهجئة. قم باستعمال قافية أو كلمة صغيرة لكل حرف. مثلا لكي تتذكر كلمة "ظرف " يمكنك استعمال (ظِلُّ ربيع فرنسا). استخدم الأصوات. يكون هذا بتكوين عبارة لا معنى لها و التي تساعدك على تذكر الحرف الأول من مجموعة من المعلومات (تستعمل هاته الطريقة بشكل كبير في الصيغ الرياضية). مثلا، استعمل " قال أحمد قولا إسناده طويل"  لكي تتذكر ترتيب العمليات: قوس، أس، ضرب، قسمة، إضافة و طرح. يمكنك أيضًا استعمال أشعار أو قوافي صغيرة لكي تتذكر المعلومات المهمة. هنالك أنواع متعددة من الربط. المهم هنا هو أن تقوم بربط الأشياء التي تعرفها من قبل بأشياء جديدة تحاول تذكرها حيث أن ما تعرفه من قبل يساعدك في تذكر المعلومات الجديدة.   قم باستعمال صورة غريبة أو مضحكة لكي تتذكر معلومة مهمة. مثلًا، إذا كنت تريد أن تتذكر بأن جون كينيدي كانت له علاقة باجتياح خليج الخنازير، يمكنك تخيل الرئيس وهو يسبح في المحيط مع مجموعة من الخنازير. ربما يبدو هذا الأمر تافهًا، لكن ربط المحيط والخنازير سيقودك إلى جون كينيدي ولن تقوم بنسيان المعلومة. الربط بالأرقام هو ربط عدد ما بصورة ذهنية، لذلك نجد أن العديد من الناس يستعينون بالأرقام التي تعني لهم شيئاً في كلمات السر خاصتهم (كتاريخ الازدياد، تاريخ ازدياد حيوانهم الأليف، تاريخ ذكرى سنوية، إلخ). لذا، فإذا ما كنت تود أن تتذكر رقم بطاقة عضويتك بالمكتبة (لنفترض أن الرقم هو52190661) فيمكنك أن تعتبر بأن 21 مايو 1990 هو تاريخ ميلاد أخيك، وها أنت قد تخلصت من الأرقم 52190، بعد ذلك يمكنك أن تعتبر بأن 66 هو سن والدتك و أن لديك أماً واحدة فقط لتكون بذلك قد قمت بتغطية الأرقام 661 المتبقية. عندما تود تذكر هذا الرقم كل ما عليك هو أن تتخيل أخاك بكعكة عيد ميلاد وتتخيل والدتك. إذا أردت تثبيت شيء ما في ذاكرتك فعليك أن تجتهد في تخيله. قم بالتركيز على التفاصيل. مثلاً، إذا كنت تريد أن تتذكر رواية، فقم بمجهود لكي تتخيل...

Summary in Hindi:

स्मरण शक्ति बढ़ाने के साधनों का प्रयोग करें: शब्दों को सम्बद्ध करके प्रयोग करें: कल्पना करें: कहानियाँ गढ़ें: घर की किसी एक वस्तु की स्थिति परिवर्तित कर दें:


Article in Arabic: يصعب قص الشعر المجعد. يمكن أن ينتهي بك الحال بقصة لا تتناسب مع قوام شعرك على الإطلاق إذا تم قصه بطريقة خاطئة. ابحثي قليلًا عن مصفف شعر متخصص في قص الشعر المجعد. ابحثي على الإنترنت عن تقييمات أو اطلبي ترشيحات من صديقاتك صاحبات الشعر المجعد.  أخبري مصفف الشعر أنك ترغبين في تجنب الشعر المثلث ولاحظي رد فعله على كلامك. يعلم أي شخص متخصص في قص الشعر المجعد ما يعنيه ذلك. الشعر المثلث هو عندما تنمو التجعيدات السميكة على شكل خوذة مثلثة. مصفف الشعر الجيد قادر على قص التجعيدات بطريقة تجعلها تأخذ شكلًا وحركة أفضل. إذا أراد مصفف الشعر أن "يخفف" شعرك باستخدام مقص التخفيف، اعلمي أن ذلك مؤشر خطير على عدم امتلاكه أي خبرة متعلقة بطبيعة الشعر المجعد. يمكن أن يتسبب مقص تخفيف الشعر في تطاير الشعر المجعد. يتسبب استخدام مجفف الشعر على أعلى حرارة في تجفيف شعرك وجعل قوامه أكثر خشونة مع الوقت. يفضل ترك تجعيداتك تجف في الهواء أو استخدام رأس توزيع الحرارة على درجة حرارة منخفضة للحفاظ على قوامه الكثيف وترطيبه. مشطي تجعيداتك بأصابعك خصلة تلو الأخرى ودعيه يجف في الهواء للحفاظ على حيويته ونعومته. إذا كنت تريدين الحصول على حجم وكثافة إضافية بالقرب من الجذور، استخدمي مشابك صغيرة لرفع الشعر بالقرب من فروة الرأس. سيعطي ذلك شعرك كثافة رائعة بالقرب من فروة الرأس.

Summary in Hindi:

अपने कर्ल्स को किसी ऐसे स्टाइलिस्ट से कट करा लें, जो कर्ल्स के बारे में सब जानता हो: अपने बालों को ब्लो करके सुखाने के बजाय, एयर ड्राई या डिफ्यूज करें:


Article in Arabic: يصعُب نوعًا ما تحديد أي لاحقة ينبغي إضافتها للفعل مقارنةً بالمتحدثين بالإنجليزية كلغة أم نظرًا لعدم وجود قواعد ثابتة فيما يتعلق باستخدام اللواحق، لذا ينبغي ألّا تخجل حيال مراجعة القاموس بعد تحويل فعل إلى اسم بنفسك، فعلى الأقر لن يضيرك أن تتأكد. يعتبر الكثيرون تغيير الأفعال إلى أسماء في اللغة الإنجليزية دليلًا على وهن الأسلوب الكتابي، وذلك لأن تحويل الأفعال إلى أسماء يعقّد الكلمات ويصعّب فهمها. إن لجأت لاستخدام صيغة الاسم بدلًا من صيغة الفعل في المصطلحات المتعلقة بالأعمال أو الحوسبة أو الرياضات فسيبدو ما تكتبه أشبه بكومة من الكلمات المضطربة عديمة المعنى.  انظر للجملة التالية مثلًا: "The boss conducted an investigation about the allegations" (أجرى المدير تحقيقًا بشأن الادعاءات). تبدو الجملة مستفيضة دون داعٍ، ومن الأسهل كتابة "The boss investigated the allegations" (حقق المدير في الادعاءات). راجع الجملة التالية أيضًا: "The team did a review of the tape" (قام الفريق بمراجعة الشريط). تبدو الجملة غير سلسة، ومن الأسهل كتابة "The team reviewed the tape" (راجع الفريق الشريط). قد يكون من المفيد استخدام الأسماء بدلًا من الأفعال في حال كنت تحاول إيصال نبرة أقل عاطفية وأكثر موضوعية للقارئ. إن كنت تتعامل مع معلومات حساسة مثلًا فقد يكون من المفيد لك أن تبدو نبرتك اصطلاحية بعض الشيء. انتبه جيدًا عند التحويل بين الأسماء والأفعال بحيث تعبر عن النبرة المرغوب إيصالها للقارئ بشكل سليم.  انظر للجملة التالية مثلًا: "He retaliated by filing a lawsuit" (انتقم عبر رفع دعوى قضائية). نظرًا لحساسية هذا الموقف فمن الأفضل صياغة الجملة باستخدام كلمات أكثر رفقًا. سيمكنك استخدام صيغة الاسم لكتابة الجملة بشكل أقل حدة مثل " The lawsuit may have been a form of retaliation" (لا بد أن الدعوى القضائية كانت نوعًا من الانتقام).

Summary in Hindi:

अपने सफिक्सेज़ को डिक्शनरी से चेक कर लीजिये: जिस बातचीत में, शब्द, जार्गन (jargon) जैसे लगें, उनसे बचिए: किसी भी बदलाव का इस्तेमाल तभी करिए जबकि आपको लगे कि उससे आपका टोन (tone) समझा जा सकता है:


Article in Arabic: يصف البعض أنفسهم بكونهم "يعانون من ثنائي القطب" أو أنهم "منفصمين" كنوع من المزاح. عليك إذن أن تنتبه لألفاظك لئلا تجرح مشاعر أحد المصابين بأي من هذه الأمراض.  عليك أن تتذكر أن الأشخاص أكثر من مجرد مرض يعانون منه، ولهذا تجنب استعمال عبارات مثل "أنت لديك ثنائي القطب" بل استعمل عبارة مثل "أظن أنك قد تكون تعاني من ثنائي القطب".  أن مناداة الأشخاص بأمراضهم يلخص كيانهم في المرض وحسب، وهو الأمر السلبي الذي يجب القضاء عليه فيما يتعلق بالتفكير بخصوص الأمراض العقلية. تقديم الدعم للشخص من خلال مواساته بعبارات مثل "أنا أيضًا أعاني من ثنائي القطب" أو "أنا أعرف كيف تشعر" يزيد من الطين بلّة، ويشعر الشخص أنك لا تأخذه على محمل الجدية. اخبر الشخص عن قلقك تجاه حالته وأنك ترغب في مساعدته، وأنك متفهم لمرضه فذلك يساعده في إشعاره أن هناك من يهتم لأمره، كما أنه ينفي الصورة النمطية السلبية للأمراض العقلية، ويعمل على ألا يشعر المصاب بالخجل من مرضه.  اخبر الشخص أنه ليس وحيدًا في مرضه وأنك هنا من أجل مساعدته. لا تحاول التقليل من حال الشخص المصاب، فذلك لن يشعره بأي شعور جيد. لا تخبره أن مرضه ليس بالخطب الجلل، بل على العكس اخبره عن تفهمك لمرضه وعن رغبتك في مساعدته للتحسن. انقل للشخص محبتك وتقبلك لحالته. قد يشعر الشخص بانعدام الثقة خاصة خلال نوبات الاكتئاب، ولذلك ساعده في مواجهة هذه المشاعر من خلال إخباره أنك تحبه وتهتم لأمره. تجنب مهاجمة الشخص الذي تحبه وتحاول مساعدته، فالأشخاص المصابون بالأمراض العقلية قد يشعرون أن العالم بأكمله ضدهم.  على سبيل المثال اخبره أنك تهتم لأمره وأنك تشعر حياله بالقلق. تجنب استعمال العبارات الدفاعية مثل: "أنا فقط أريد مساعدتك" أو "عليك أن تستمع لي". قد تكون مهتمًا بصحة الشخص الذي تحبه، ولكن عليك أن تتجنب التلميح بالتهديدات أو إلقاء اللوم في حال حاولت إقناعه بالحصول على المساعدة، فذلك يشعره بأن هناك خطبًا ما به من وجهة نظرك.  تجنب العبارات التي تحمل نبرة الاتهام مثل: "إنك تقلقني" أو "إن تصرفاتك غريبة"، هكذا يشعر الشخص بالنفور منك. تجنب أيضًا العبارات التي تُشعر الشخص بالذنب فهي لا تضيف شيء سوى زيادة الإحساس بقلة القيمة والخجل. على سبيل المثال لا تستعمل علاقتك بالشخص كنوع من المساومة بأن تقول: "إذا كنت حقًا تحبني، عليك أن تحصل على المساعدة" أو "فكر فيما تفعله لعائلتك". تجنب النبرات التهديدة. لا تستعمل التهديدات...

Summary in Hindi:

ठेस पहुंचाने वाली भाषा का यूज न करें: अपने उस प्यारे इंसान के साथ में अपनी चिंता के बारे में बात करें: अपनी फीलिंग्स को उस तक पहुंचाने के लिए “मैं (I)” स्टेटमेंट्स का यूज करें: डर या अरोप लगाने से बचें: इस डिस्कसन को हैल्थ के लिए चिंता की तरह पेश करें: उस इंसान को आपके साथ में उसकी फीलिंग्स और एक्सपीरियंस को शेयर करने को प्रोत्साहित करें: अपने उस करीबी इंसान के विचारों और फीलिंग्स को “नकली” या ध्यान देने लायक नहीं समझकर खारिज मत करें: अपने उस करीबी इंसान को एक स्क्रीनिंग टेस्ट (screening test) लेने को प्रेरित करें: प्रोफेशनल हेल्प की जरूरत पर ज़ोर देना:


Article in Arabic: يصل بعض الناس إلى نتائج جيدة باستخدام البابايا النيئة لإيقاف نمو الشعر. اصنعي معجونًا باستخدام البابايا النيئة ومسحوق الكركم ودلكي مناطق البطن التي تحتوي على الشعر بالمعجون. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالكامل وضعي القليل من المرطب. من المكونات الأخرى التي يمكنك أن تضيفيها على هذا المعجون لتحسين فعاليته هي الصبار ودقيق الحمص وزيت الخردل. يمكنك صنع شمع طبيعي سهل ورخيص لإزالة شعر البطن غير المرغوب فيه باستخدام السكر والليمون والعسل. اخلطي العسل والسكر والليمون معًا في وعاء. سخني المكونات ثم انتهي من مزجها حتى تكوّن معجونًا متجانسًا. انثري القليل من مسحوق نشاء الذرة على بشرتك ثم ضعي المزيج الدافئ على بشرتك. ضعي شريحة من القماش أو شرائح الشمع على المنطقة المغطاة بالمعجون وانزعيها عكس اتجاه نمو الشعر. قد لا تعطيك تلك الطريقة نفس نتائج الشمع الذي يباع في المتاجر، لكنها سترضيك إذا كان شعرك خفيفًا. اخلطي بياض البيض والسكر ونشاء الذرة معًا. ضعي المزيج على بطنك ثم انتظري حتى يجف. أزيلي القناع بعد أن يجف وستلاحظين أنه قد أزال بعض الشعر معه. قد تحصلي على نتائج جيدة عن طريق خلط السكر ودبس السكر والليمون ووضعهم على البشرة. ابدئي أولًا بخلط السكر والدبس معًا في وعاء. دعيه قليلًا ثم ضعيه في الميكروويف حتى يذوب السكر. أضيفي عصير الليمون بعد ذلك واخلطيه معهما جيدًا. ضعي المزيج على البطن ودعيه يجف ثم انزعيه عكس اتجاه نمو الشعر.

Summary in Hindi:

कच्चे पपीते से अनचाहे बाल हटायें: चीनी-नीम्बू और शहद वाली वैक्स का इस्तेमाल करें: एग वाइट मास्क लगायें: चीनी और गुड़ वाली हेयर रिमूवल रेमेडी आजमायें:


Article in Arabic: يضع معظم لاعبي إكس أو الخبراء أول X لهم في أحد الأركان عند حصولهم على فرصة اللعب أولًا، فهذا الاختيار يجعل الخصم يخطئ بنسبة أكبر، حيث أنه إذا رد الخصم بوضع O في أي مكان عدا المركز فقد ضمنت أنت الفوز. في هذا المثال ستلعب أنت أولًا برمز X بينما خصمك سيلعب ثانيًا وبرمز O.    إذا لعب الخصم أول O في المركز فيجب أن تنتظر ارتكابه لخطأ حتى تقدر على الفوز. إذا استمر الخصم في اللعب بالطريقة الصحيحة فالتعادل مؤكد. إليك الخياران المتاحان أمامك في الخطوة الثانية مع بعض التعليمات حول كيفية الفوز إذ ارتكب الخصم بعض الأخطاء (فإذا لم يرتكب أي خطأ، فقط واصل إعاقته في اللعب وسينتهي الدور بالتعادل):   ضع الـ X الثانية في الركن المقابل للـ X الأولى بحيث يتكون خط من "X O X" قطريًا على لوحة اللعب. إذا وضع الخصم بعدها أي O في واحدة من الأركان الباقية فيمكنك الفوز! ضع الـ X الثالثة في الركن المتبقي الأخير ولن يقدر الخصم من إعاقتك عن الفوز بالـ X الرابعة.      أو يمكنك وضع الـ X الثانية في مربع طرفي أوسط (لا بالركن) بحيث لا تلامس الـ X الأولى. إذا وضع الخصم O في الركن غير المجاور للـ X الثانية، فيمكنك وضع الـ X الثالثة في الركن المقابل لإعاقته والفوز تلقائيًا بالـ X الرابعة.     إذا وضع الخصم الأو الأولى في أي مربع عدا المركز فيمكنك الفوز. رد بوضع الـ X الثانية في أي ركن آخر، بحيث تكن هناك مساحة فارغة ما بين كلا الإكسين. على سبيل المثال لنقل أن الـ X الأولى لك في المربع العلوي الأيسر، ووضع الخصم O في المربع العلوي المنصف، فيمكنك حينها وضع الـ X الثانية في الركن السفلي الأيسر أو السفلي الأيمن. لا تضع الـ X في الركن العلوي الأيمن، فهذا سينتج شكلًا "X O X" بدلًا من ترك مساحة فارغة بين الإكسين مما يعيقك عن الفوز.     في معظم الأوقات سيلاحظ الخصم أن لديك إكسين متتاليتين ويعيقك عن الفوز (فإن لم يلاحظ ذلك فضع الـ X الثالثة وأكمل صفًا ثلاثيًا بكل بساطة حتى تفز). بعد حدوث ذلك ينبغي أن يكون هنالك مربعًا فارغًا على نفس الخط مع كلًا من الإكسين الأولى والثانية لك دون وجود أي O تعيق هذا الخط. ضع الـ X الثالثة في هذا المربع.  على سبيل المثال خذ ورقة وارسم فيها جدول إكس أو على أن يكون الصف العلوي به "_ X O" والصف المركزي به "_ _ O" والصف السفلي به "ْ_ _ X". إذا وضعت الـ X الثالثة في الركن السفلي الأيمن، فستكن على نفس الخط مع كلا الإكسين الأخريين. بعد...

Summary in Hindi:

सबसे पहले एक कार्नर में अपना X प्ले करें: अगर आपका ओप्पोनेंट सेंटर में पहले O खेले तो जीतने का प्रयत्न करें: अगर आपका ओप्पोनेंट अपना पहला O सेण्टर के बजाय किसी और स्कुएर में रखता है तो ऑटोमेटिकली जीतें: अपने तीसरा X ऐसे डालें की दो विन्निंग मूव्ज़ (Winning moves)  बन जायें: अपने चौथे X से जीत हासिल करें:


Article in Arabic: يضم مجلد التطبيقات كل البرامج المثبتة على نظامك، إذا رأيت بعض البرامج المريبة التي لا تعرفها فاسحبها إلى سلة المهملات لإلغاء تثبيتها.  أجر بحثًا على الإنترنت عن كل البرامج التي لا تعرفها لإيجاد وظيفتها وما إذا كانت آمنة. يدعى هذا البرنامج بأدويرميديك AdwareMedic، وهو من أكثر الأدوات فعالية لإيجاد البرمجيات الخبيثة على ماك وحذفها. يمكنك تحميله مجانًا من هنا malwarebytes.org/antimalware/mac/.   انقر على الملف نقرة مزدوجة بعد تحميله واسحبه إلى مجلد التطبيقات. انقر بزر الفأرة الأيمن (Ctrl-click) على الملف الذي حملته واختر "فتح" ثم "فتح" مرة أخرى إذا وجدت رسالة تقول بأنه لا يمكنك تثبيت البرنامج لأنه ليس من متجر التطبيقات. سيتم حثك على إدخال رقم سر المشرف حين تشغل مضاد البرمجيات الخبيثة للمرة الأولى. هذا مطلوبٌ لحذف ملفات معينة من مناطق محمية تتطلب صلاحيات خاصة. انقر زر "مسح" لبدء مسح جهازك الماك بحثًا عن البرامج الخبيثة؛ سيستغرق هذا 15-20 دقيقة تقريبًا. سيحذف هذا أي شيء يجده مضاد البرمجيات خلال المسح. قد يطلب منك إعادة تشغيل كمبيوترك لإتمام العملية.

Summary in Hindi:

आपके Applications फोल्डर से किसी भी अनजाने प्रोग्राम को हटा दें: मैक के लिए Malwarebytes Anti-Malware डाउनलोड और इन्स्टाल करें: मैक के लिए एंटी-मैलवेयर (Anti-Malware) को लॉंच करें और अपने कंप्यूटर को स्कैन करें: स्कैन पूरा होने के बाद, "Remove Selected Items" क्लिक करें:


Article in Arabic: يضمن ذلك إمكانية اتصال الجهازين ببعضهما. إليك كيفية الحصول على التطبيق:  افتح متجر تطبيقات جوجل بلاي. ابحث عن التطبيق عن طريق كتابة samsung smart view في شريط البحث. انقر على تطبيق سامسونج سمارت فيو. انقر على زر تثبيت. تكون أيقونة التطبيق على شكل تلفاز تحته أربعة خطوط مقوسة وتظهر في قائمة التطبيقات على هاتف أندرويد. يمكنك النقر على زر فتح الأخضر لتشغيل التطبيق إن كنت قد أنهيت تنزيله من متجر تطبيقات جوجل بلاي للتو. ستحتاج إلى منح التطبيق الأذونات اللازمة في مرة التشغيل الأولى فقط. اختر التلفاز الذي ترغب بالاتصال به إن كنت تمتلك أكثر من تلفاز على شبكتك اللاسلكية ليؤدي ذلك إلى ظهور رسالة على شاشة التلفاز. يمكن أن يتصل التطبيق تلقائيًا إن كنت تمتلك تلفاز سامسونج واحد على شبكتك. يظهر هذا الخيار أعلى شاشة التلفاز ويمكنك استخدام جهاز التحكم عن بُعد لاختيار "سماح". يمكن أن تتصل بعض هواتف سامسونج جالاكسي بالتلفاز تلقائيًّا. يمكنك بعد الاتصال بالتلفاز تحديد ما ترغب بعرضه على التلفاز من هاتف أندرويد، ويفترض أن ترى أيقونات كل تطبيقات التلفاز الذكي المثبتة على تلفاز سامسونج على شكل شبكة في تطبيق سمارت فيو. انقر على أي تطبيق لفتحه على التلفاز. يمكنك أيضًا النقر على أيقونة جهاز التحكم عن بُعد الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لاستخدام الهاتف كجهاز تحكم عن بُعد في التلفاز.

Summary in Hindi:

अपने सैमसंग स्मार्ट टीवी और एंड्रॉइड फ़ोन को एक ही वाई फाई नेटवर्क से कनेक्ट करें: स्मार्ट व्यू एप्प अपने फ़ोन पर इनस्टॉल करें: सैमसंग स्मार्ट व्यू को खोलें: जब कहा जाये तो Allow को टैप करें: अगर कहा जाए तो सैमसंग टीवी का चुनाव करें: टीवी पर Allow सेलेक्ट करें: प्ले करने के लिए कोई टीवी एप्प या मीडिया सेलेक्ट करें:


Article in Arabic: يضمن غسيل اليديْن عدم نشر الجراثيم أثناء تنظيف الأقراط، افعلي ذلك بغسلهما بالماء الدافئ الجاري واستعمال صابون اليديْن لمدة عشرين ثانية ومن ثم شطفهما وتجفيفهما جيدًا بمنشفة نظيفة.  احرصي على تنظيف ما بين أصابعك وأعلى الرسغيْن. يُعد الماء الساخن حلًا عمليًا لتنظيف الأقراط إذا لم تتوفر لديكِ الأدوات الأخرى اللازمة لاستعادة لمعان مجوهراتك. ابدأي بوضع الماء على الموقد وتسخينه إلى درجة الغليان.  يُمكن غلي الماء في كوب مناسب داخل الميكروويف بتسخينه لمدة دقيقة ونصف ثم فحص حالة الماء في الكوب وإعادة التسخين إذا ما لزم الأمر. لن تحصلي على نفس النتيجة عندما تنظفين الأقراط بالماء الساخن إذا قارنتيها باستخدام محاليل التنظيف مثل ماء الأكسجين، لكن كما سبق التوضيح تُعتبر هذه طريقة عملية عندما لا يتوفر لديكِ أدوات أخرى. ارفعي الماء من على الموقد ثم ضعي الأقراط في داخله واتركيها لمدة ٢٠ دقيقة إلى أن تصبح نظيفة.  يعمل الماء الساخن على قتل الجراثيم وتنظيف سطح الأقراط من الأوساخ. يُعتبر الماء الساخن مناسبًا لتنظيف جميع أنواع الأقراط، لكن يُنصح بالانتظار لدقيقة أو اثنتيْن حتى يبرد الماء قبل وضع الأقراط البلاستيكية داخله. أَخْرِجِي الأقراط من الماء باستخدام ملعقة أو بيديكِ لو كانت حرارة الماء مناسبة ثم افركيها بلطف بفرشاة أسنان قديمة لإزالة ما تبقى من أوساخ. اشطفي الأقراط بالماء الدافئ عند الانتهاء. اتركي الأقراط على منشفة نظيفة لتجف لعدة دقائق ويمكن استعمال المنشفة لتجفيف كل قرط جيدًا وإزالة قطرات الماء العالقة. المسي الأقراط لتتأكدي من جفافها حتى تضعيها في مكانها المُخصص لحين ارتدائها.

Summary in Hindi:

शुरुआत करने से पहले अपने हाथ धो लें: माइक्रोवेव या स्टोव पर पानी उबालें: अपने इयरिंग्स गर्म पानी में 20 मिनट तक भिगोये रखें: इयरिंग्स बाहर निकाल लें और एक टूथब्रश से रगड़ें: एक साफ़ टॉवेल पर इयरिंग्स सूखने दें:


Article in Arabic: يضمن لك ذلك التعامل مع الخطاب الخاص بك على أنه مستند رسمي من قبل الجهة التي تستقبله.   اسأل عن مقر مكتب التوثيق الحكومي أو كاتب العدل/ مسؤول توثيق المستندات الأقرب إليك. عادة ما تقدم الحكومات قاعدة بيانات إلكترونية تتضمن على عناوين وأسماء الموظفين المتخصصين بهذه المهمة. توقع كذلك أن تتوفر هذه الخدمة في البنك المحلي في مدينتك أو لدى مقر المكاتب الحكومية. تحتاج عادة إلى دفع مبلغ مالي بسيط مقابل توثيق المستندات الخاصة بك، تحصل عليها الدولة أو الشخص المسؤول نفسه، بما أنها وظيفته الأساسية. أرومة الشيك هي الورقة التي تبقى معك من الشيك أو النسخة الكربونية منه، والتي تحتوي بدورها على بيانات تعاملاتك المالية. يوجد أشكال متنوعة من الدخل المالي وبالتالي تحتاج إلى إرفاق مجموعة مستندات مختلفة تثبت جميعًا دخلك المالي ومصادره، ويأتي من بين هذه الخيارات أرومات الشيكات، والتي تثبت بدورها ثبات دخلك المالي الحالي.  في العصور الحديثة، ومع تطور عملية دفع الرواتب إلكترونيًا، قد لا يتوفر لك أرومة الشيكات، ووقتها سوف تحتاج إلى الاعتماد على سجل الإيداع المالي المباشر. الإقرارات الضريبية واحدة من الطرق المثالية التي تثبت دخلك المالي على مدار الوقت.   تكون سجلات الضرائب بالغة الأهمية في حالة قم بتغيير وظيفتك مؤخرًا حيث يضمن ذلك استمرارك في تحقيق دخل ثابت، بغض النظر عن ظروف انتقالك من وظيفة لأخرى. في حال كنت تعمل لحسابك الخاص (عمل حر أو صاحب مشروع تجاري أو ما شابه)، فسوف تكون بحاجة إلى تقديم مجموعة متنوعة من المستندات كدليل إثبات لدخلك المالي، منها: مستند البيانات المصرفية، استمارة الضرائب، مستند مالي تم إعداده من قبل المحاسب الخاص بك. يتضمن ذلك على الدخل الذي تحصل عليه من هيئة الضمان الاجتماعي أو المعاشات أو الرواتب والمنح الحكومية.   تمدك إدارة الضمان الاجتماعي بخطاب إثبات الدخل عند حاجتك إليه، وذلك في حالة توفر لها ذلك.   يمكنك كذلك أن تقوم بإدراج مستند إثبات ما تحققه من استفادة من تأمين وظيفتك الحالية كإثبات الدخل.

Summary in Hindi:

अपने इनकम लैटर को किसी ऑफिशियल नोटरी अफसर से नोटरायिज़ कराएं: इनकम डॉक्यूमेंटेशन के तौर पर चेक स्टब्स की कॉपी दें: इनकम डॉक्यूमेंटेशन के तौर पर टैक्स रिटर्न्स की कॉपी शामिल कर दें: अन्य इनकम स्रोतों के लिए डॉक्यूमेंटेशन दें:


Article in Arabic: يظن العديد من الناس أن ارتداء الملابس الواسعة يخفي شكل الجسم، إلا أنه يتسبب في إبراز المناطق التي ترغبين في إخفائها! يلفت ارتداء الملابس الواسعة جدًا الانتباه إلى حقيقة أنك تحاولين الاختباء خلف ملابسك كما أنه يخفي حدود جسمك مما يجعلك تبدين أبدن من الواقع على المدى الطويل. يعتقد البعض أن ارتداء السراويل الواسعة أفضل من ارتداء السراويل الضيقة (فكلنا نرغب في تجنب مظهر الجوانب البارزة البغيض) لكن التطرف سيء في الحالتين، فالسراويل الواسعة جدًا تخفي شكلك وتجعلك تبدين بدينة. احصلي على سروال جينز مناسب لمقاسك أو فصّلي واحدًا باستخدام جينز لديك بالفعل إذا لم تتمكني من إيجاد مقاسك في المتاجر. يعطيك سروال الجينز الملائم لمقاسك نتيجة رائعة.  علاوةً على ذلك، حاولي أن ترتدي السراويل المصممة للأحذية ذات الرقبة العالية حيث يتميز هذا النوع من السراويل بالسيقان الواسعة مما يعطي تناسقًا بين فخذيك وأردافك. تناسب التنورة الضيقة الفتيات الممتلئات لأنها تبرز منحنيات الجسم الطبيعية حيث تحيط تلك التنورة بجسمك من الأماكن الصحيحة مما يعطي فخذيك/أردافك طلة متوازنة تمامًا كالجينز المصمم للحذاء عالي الرقبة. تساعد تلك الطلات على إبراز منحنياتك مع إخفاء منطقة البطن أو الفخذين أو الأرداف. الجزء السفلي الواسع أفضل بكثير من الفساتين الضيقة التي تظهر كل بروز أو عيب في جسمك. يعد الفستان الملفوف أفضل أنواع الفساتين لأنه يناسب أغلب أشكال الجسم. مهما كان مقاسك، يعد خيار إظهار شكل جسمك أفضل دائمًا من إخفائه. اختاري الملابس التي تبرز خصرك حيث تتميز حتى أكبر النساء حجمًا بجسم الساعة الرملية المحبب الذي يمكن إبرازه عن طريق ارتداء المقاس الصائب من الملابس وإبراز سمات جسمك بدلًا من محاولة إخفائها. استخدمي الألوان والأنماط في صالحك لجذب الانتباه إلى خط الخصر بالخطوط الرأسية أو بحزام مثير.

Summary in Hindi:

ढीले कपड़े पहनने से बचें: फिट होने वाली पैन्ट्स को चुनें: कोई स्कर्ट चुनें: ए-लाइन (A-line) या एम्पायर स्टाइल (Empire style) ड्रेस पहनें: अपनी कमर को और उभरकर दिखाएं:


Article in Arabic: يظن العديد من الناس أن الرائحة الكيماوية أو حرقة العيون علامات على وجود الكلور لكنها في الحقيقة تظهر بعد تحلله إلى كيماويات أخرى. يعتبر "رفع" الكلور  بالمعالجة بالصدمة هو التصرف الصحيح غالبًا.  يفضل أن تستخدم مجموعة أدوات اختبار لتأخذ قراءة دقيقة للكلور كالموضح أدناه. افحص نسب الكلور بمجموعة أدوات اختبار من متجر لوازم حمامات السباحة المحلي إذا لم تتوافر لديك بالفعل.  احرص أن تقيس الأدوات الكلور الحر والكلور الكلي.   يجب أن يتراوح الكلور الحر بين 1-3 جزء للمليون كقاعدة عامة،  وألا تزيد نسبة الكلور الكلي عن الكلور الحر بأكثر من 0,2 جزء للمليون. قد تختلف متطلبات قوانين الصحة المحلية.   يمكن تقليل الكلور الحر إلى 0,5 جزء للمليون إذا كنت تستخدم التعقيم بالأشعة فوق البنفسجية أو الأوزون في بركتك. لا تكون الكيماويات ضرورية في الغالب إذا كانت نسب الكلور مرتفعة بدرجة طفيفة (4-5 جزء للمليون). توقف عن إضافة الكلور لحمام السباحة فحسب وسيتم حل المشكلة بشكل تلقائي.  أوقف جهاز مغذي الكلور أو مولد كلور الماء المالح أو أخرج قرص الكلور من مصفاة حمامات السباحة أو أزل عوامة الكلور لتوقف إضافته. اسأل المالك أو صاحب حمامات السباحة إذا لم تعرف النظام المستخدم. تحلل أشعة الشمس فوق البنفسجية الكلور بسرعة. يمكن لساعات بعد الظهيرة في يوم مشرق أن تزيل 90% من كلور حمامات السباحة ما دمت قد منعت كل مصادره.  لا تعد مصابيح الأشعة فوق البنفسجية بديلًا جيدًا لهذه الخطوة غالبًا. اطلع على طريقة الأشعة فوق البنفسجية أدناه لمزيد من المعلومات. تساعد السباحة في خفض نسب الكلور، لا تجرب هذا إلا إذا كان الكلور مرتفعًا بشكل طفيف (4 أجزاء للمليون). يختلف الخبراء حول نسبة الكلور الخطرة على السباحين. تغلق حمامات السباحة العامة عند نسبة 10 جزء للمليون غالبًا بينما تتوقف بعض حمامات السباحة عند 5 جزء للمليون كحد أقصى لتكون بمأمن.   لا تسبح إذا كانت نتائج فحوص حمامات السباحة الإضافية غير متوقعة كخلل درجة الحموضة أو القلوية. لا تسبح إذا شممت رائحة كلور قوية (وكانت نتيجة فحص الكلور عالية). تنتج هذه الرائحة في الواقع عن عناصر مهيجة تسمى الكلورامينات.   يؤثر الكلور على الرئتين وتزداد خطورته في المناطق ضعيفة التهوية وعند معاناة السباحين من مشاكل التنفس. هذا خيارٌ بطئٌ مكلفٌ لكنه سيخفف الكلور. أفرغ واستبدل 1/3 إلى نصف ماء حمامات السباحة. قد تستغرق حمامات السباحة...

Summary in Hindi:

"क्लोरीन स्मेल" और आँखों में होने वाली चुभन को समझें: एक पूल टेस्ट किट यूज करें: क्लोरीन सोर्स हटा दें: आउटडोर पूल्स को अनकवर करें: क्लोरीन लेवल्स के सेफ लेवल होने पर स्विम करें: जरा से पूल के पानी को रिप्लेस करें: रेगुलरली टेस्ट करें:


Article in Arabic: يظهر التطبيق على الشاشة الرئيسية للجهاز عادة ويجب التوجه نحو الأسفل ثم النقر على خيار "آي تيونز ومتجر التطبيقات". ستحتاج إلى تسجيل الخروج لتتمكن من إنشاء معرّف أبل جديد إن كنت قد سجلت دخولك باستخدام معرّف أبل موجود. افعل ذلك عن طريق النقر على معرّف أبل ثم اختيار "تسجيل الخروج". سيؤدي ذلك إلى بدء عملية إنشاء الحساب. ستحتاج إلى تحديد الدولة التي تستخدم الحساب منها قبل متابعة عملية إنشاء الحساب، واختر دولتك الأم إن كنت تسافر كثيرًا. ستحتاج إلى قراءة سياسة الاستخدام والموافقة عليها قبل المتابعة. ستحتاج إلى إدخال عنوان بريد إلكتروني صحيح وكلمة مرور وأسئلة أمان وتاريخ الميلاد. ستحتاج إلى إدخال بيانات بطاقة ائتمانية صالحة لتتمكن من إجراء عمليات شراء في آي تيونز، ويجب إدخال بيانات دفع صحيحة حتى إن لم تكن ترغب بربط بطاقة ائتمانية بحسابك. يمكنك حذف بيانات البطاقة الإئتمانية لاحقًا أو استخدام الطريقة الموجودة في نهاية هذا المقال. سترسل شركة أبل رسالة بريد إلكتروني تأكيدية لعنوان بريدك الإلكتروني بعد إكمال النموذج وتحتوي هذه الرسالة على رابط "تأكيد الآن" لتفعيل حسابك. يمكن أن يستغرق وصول الرسالة بضع دقائق. ستحتاج إلى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور التي أنشأتها سابقًا في صفحة تأكيد الحساب التي تفتح بعد النقر على الرابط، وسيكون عنوان بريدك الإلكتروني هو معرّف أبل الذي ستحتاج إلى إدخاله في كل مرة تسجيل دخول.

Summary in Hindi:

सेटिंग्स ऐप ओपन करें: सुनिश्चित करें कि आप साइन आउट हैं: "Create New Apple ID" टाइप करें: अपना देश चुनें: अकाउंट क्रिएशन फॉर्म भरें: अपनी पेमेंट इंफॉर्मेशन भरें: अपने अकाउंट को वेरीफाई करें:


Article in Arabic: يظهر المتصفح في قائمة ابدأ إن كنت تستخدم نظام ويندوز أو في مجلد التطبيقات إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش، وتكون أيقونة المتصفح على شكل كرة بالألوان الأحمر والأزرق والأصفر والأخضر. يمكنك التوقف عن الكتابة بمجرد ظهور الاقتراح الذي ترغب بمنع ظهوره. انتقل إلى الخطوة التالية إن كان الرابط مظللًا بالفعل. سيؤدي ذلك إلى حذف الاقتراحات من تاريخ البحث مما يؤدي بالتبعية إلى منع متصفح كروم من عرضها.

Summary in Hindi:

गूगल क्रोम को खोलें: टेक्स्ट बार में सर्च कीवर्ड या URL टाइप करें: सजेस्टेड URL को हाइलाइट करें: ⇧ Shift+Delete