Article in Arabic: قبل توصيل الطابعة بجهاز كمبيوتر آبل الذي يعمل بنظام التشغيل الشهير "ماكنتوش"، سوف تحتاج إلى التأكد أولًا من تثبيت أغلب أجهزة التعريف الحديثة (Drivers) والتصحيحات (Patches) على جهازك، وهو ما يتحقق لك من خلال تحديث نظام التشغيل ككل. تأكد من أنها قريبة كفاية بما يمكن للسلك الخاص بها أن يصل بين الكمبيوتر وبينها دون مشكلة. انقر على زر تشغيل الطاقة في الطابعة، والذي عادة ما يحتوي على أيقونة التشغيل فوقه أو بجواره. يُشترط أن تكون الطابعة متصلة بمصدر الكهرباء أولًا لكي تقدر على إتمام هذه الخطوة. يتم توصيل كبل "يو إس بي" من خلال منفذ "يو إس بي" المتاح في جهاز الكمبيوتر (وحدة التشغيل).   قد لا تحتوي أجهزة ماك عادة على منافذ "يو إس بي"، ووقتها يمكنك ببساطة أن تشتري مُحول توصيل ("يو إس بي - سي" إلى "يو إس بي")، وهو ما يمكنك من توصيل كبل الطابعة من نوع "يو إس بي" مع المنافذ المتاحة في جهاز الماك. يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر مُشغلًا ونشطًا في لحظة قيامك بهذه الخطوة. تحديدًا إذا كنت توصل الطابعة لأول مرة وتحتاج إلى تثبيت برنامج التفعيل. طالما أن الطابعة متوافقة مع جهاز الماك، فمن المتوقع أن يبدأ تثبيت برنامج التفعيل فورًا على جهاز الكمبيوتر. قد تحتاج على الرغم من ذلك إلى الضغط على زر التحميل و التثبيت من النافذة الظاهرة أمامك من أجل المتابعة في خطوات التثبيت. بعد انتهاء هذه العملية، تكون الطابعة جاهزة للاستعمال.

Summary in Hindi:

आपके मैक (Mac) को अपडेट करें: आपके प्रिंटर को आपके कंप्यूटर के पास में रखें: आपके प्रिंटर को चालू करें: आपके प्रिंटर को यूएसबी केबल की मदद से आपके कंप्यूटर पर लगाएँ: Install क्लिक करें उर स्क्रीन पर आने वाले निर्देशों का पालन करें:


Article in Arabic: قبل حساب درجتك، ستحتاج إلى معرفة إن كان أستاذك يستخدم نظام النقاط أم نظام الدرجات المرجحة. إذا كان يستخدم نظام النقاط، فكل شيء تفعله في الفصل يجمع لك عدد معين من النقاط. ابحث عن نقاطك في اختباراتك أو ببساطة اسأل معلمك لمعرفة كيفية تحديد درجاتك. انظر إلي المخطط الدراسي، وأضف الأرقام المذكورة على الاختبارات المُنجزة. إذا كنت تحاول معرفة درجاتك في تلك اللحظة، أضف فقط نقاط الاختبارات المكتملة حتى الآن. إذا كنت تريد تخمين درجاتك في نهاية الصف، ستحتاج أن تسأل معلمك على عدد النقاط التي يمكنك الحصول عليها في الصف. ثم أضف كل النقاط التي حصلت عليها في الاختبارات الخاصة بك. يمكنك الحصول على تلك الأرقام من الاختبارلت نفسها (إذا قام معلمك بتسجيل مجموع نقاطك) أو يمكنك الحصول عليهم عن طريق سؤال معلمك عن نتيجتك. إذا كنت تحاول تخمين المستوى الذي ستنتهي عنده، فعليك تخمين كيفية تحقيق نتيجة الاختبار في المستقبل من أجل حساب المستوى النهائي. يمكنك تخمين تلك الأرقام عن طريق اختيار عدد من النقاط المتشابهة للنسب التي تم الحصول عليها أو يمكنك اختيار عدد أكبر من النقاط (لترى ما سيحدث إذا درست بجدية أكثر) أو عدد نقاط أقل (لترى ما سيحدث إذا درست أقل). اقسم مجموع النقاط التي حصلت عليها على المجموع الكلي للنقاط. يمكنك استخدام النقاط فقط للاختبارات حتى الآن أو يمكنك استخدام عدد النقاط للصف بأكمله. يعتمد ذلك على المعلومات المتاحة لديك وأسباب حساب درجاتك. هناك مثال على تلك المعادلة: أكمل شخص عشرة اختبارات وامتحان واحد. استحقت الاختبارات 200 نقطة وأضاف معهم نتائجه ووجدها 175 نقطة. قام بحساب الصف (175/200+0.87) لتصبح نتيجته 87% لمستوى ذلك الصف.

Summary in Hindi:

पता करें यदि आप पॉइंट सिस्टम पर हैं: कुल मिले पॉइंट्स को पता करें: पता कीजिये कि आपने कुल कितने पॉइंट्स प्राप्त किए हैं: अपना प्रतिशत पता करें:


Article in Arabic: قبل غسل شعر الدمية يجب أن تقرأ تعليمات المصنع أولاً إذا كانت ماتزال لديك، فبعض أنواع الدمى تأتي بتعليمات خاصة للغسل والعناية بالشعر، فدمى أميريكان جيرل مثلا لها شعر لا يجب غسله بنفسك في المنزل، وتوفر تلك الشركة رقماً يمكنك الاتصال به لطلب النصيحة في حالة تلف شعر الدمية.

Summary in Hindi:

जब भी हो सके, सबसे पहले मैन्युफ़ेक्चरर के इन्सट्रक्शन को पढ़ें:


Article in Arabic: قبل فتح منصة الألعاب، يتوجب عليك أولًا فصل التيار الكهربائي عن الجهاز عن طريق نزع كابل الكهرباء وكابلات الفيديو، ونزع أي كابلات تتصل بمنافذ USB أيضًا. اعزل جسمك أولًا قبل العمل مع المكونات الداخلية للجهاز، كما هو الحال عند التعامل مع أي مكونات إلكترونية حساسة أخرى. يمكنك استخدام شريط معصم مضاد للكهرباء الساكنة لعزل جسمك باستمرار، أو أن تلمس مسمارًا في مفتاح إضاءة. سيتعيّن عليك نزع القرص الصلب قبل فتح غطاء الجهاز. لحسن الحظ، عملية نزع القرص الصلب من أجهزة PS3 بسيطة للغاية. انزع غطاء القرص الصلب الموجود في الجهة اليسرى من الجهاز. ستحتاج إلى فك برغي أزرق يمكن إتلافه بسهولة، لذا كن حذرًا عند فك هذا البرغي. بعد فك البرغي، اسحب القرص الصلب من مكانه مباشرةً.  أثناء نظرك إلى هذه الجهة من الجهاز، انزع الملصق الموجود على الغطاء لكشف المسمار الموجود أسفل منه. ستحتاج إلى مفك براغٍ على شكل نجمة (Torx) لفك هذا البرغي. يؤدّي نزع الملصق إلى إلغاء شهادة الضمان التي تحصل عليها مع جهاز PlayStation. بعد فك البرغي الموجود تحت الملصق، يمكنك سحب الغطاء العلوي لنزعه من الجهاز. سيؤدّي ذلك إلى كشف الغلاف العلوي الذي يكون مثبتًا بتسعة مسامير على أطرافه. يتم توضيح أماكن بعض المسامير بأسهم مطبوعة على السطح البلاستيكي للجهاز. قم بفك هذه المسامير وضعها جانبًا.

Summary in Hindi:

पीएस 3 (PS3) का प्लग निकालें: हार्ड ड्राइव को हटाएं: ऊपर के पैनल को हटाएं:


Article in Arabic: قبل فعل أي شيء عليك تنظيف مكان اللدغة بالكامل. استخدم ماء دافئ وصابون في التنظيف. إذا كانت المنطقة متورمة يمكنك وضع كمادة باردة أو كيس ثلج عليها لتقلل الورم. البرودة ستساعد بشكل مؤقت في تقليل الألم والحكة.  لا تضع الكمادة الباردة أو كيس الثلج لأكثر من 10 دقائق في المرة. بعد كل 10 دقائق انزع الكمادة أو الكيس لعشر دقائق وكرر هذا لمدة ساعة. سكون مكان اللدغة في الغالب مثيرًا للحكة وستشعر بالرغبة في الحك ولكن قاوم ولا تفعل. ابذل قصارى جهدك لتقاوم هذه الرغبة. للأسف حك لدغات الحشرات يمكن أن يجعلها أسوأ بإحداث عدوى. إذا استمرت اللدغة في إثارة الحكة فيمكنك استخدام الكالامين أو مضادات الهيستامين الموضعية أو كريم كورتيكوستيرويد للمساعدة في تخفيف الحكة. كل هذه الغسولات والكريمات متاحة في الصيدليات بدون وصفة طبيب. إذا لم تكن واثقًا من أفضلها بالنسبة لك يمكنك سؤال الصيدلي. يمكنك أن تأخذ عقار اسيتامينوفين (تايلينول على سبيل المثال) أو ايبوبروفين (أدفيل أي) أو مضاد هيستامين (مثل كلاريتين) عن طريق الفم إذا احتجت أن تخفف الألم أو الحكة.  إذا كنت تأخذ دواءً للحساسية (مثل رياكتين) يوميًا فكن حذرًا إذا أردت أن تأخذ مضاد هيستامين آخر. ارجع لطبيبك أو الصيدلي لترى إن كان بإمكانك زيادة الجرعة أو أخذ دواءين معًا بأمان. اخلط صودا الخبيز مع بعض الماء الدافئ في كوب وقلب حتى يتحول لعجين. ضع العجين على اللدغة مباشرةً. من المفترض أن يساعد هذا في تخفيف الحكة بشكل مؤقت. اغسل عجين صودا الخبز بعد ربع أو ثلث ساعة.  بشكل عام، من المفترض أن يكون ثلاثة أرباع العجين من صودا الخبز وربعه من الماء الدافئ. نعم هذا قد يساعدك في العلاج! اخلط مطري لحوم غير متبل مع ماء دافئ حتى يتحول لعجين. ضع العجين على اللدغة مباشرةً للمساعدة في تخفيف الحكة. اغسل العجين بعد ربع أو ثلث ساعة. انقع كيس شاي في ماءٍ دافئ لفترة قصيرة ثم ضعه على مكان لدغة الحشرة للمساعدة في تخفيف الحكة. إذا كنت استخدمت كيس الشاي في صنع كوب شاي قبل استخدامه فتأكد أنه قد برد بما يكفي لوضعه على البشرة دون ألم. اترك كيس الشاي على بشرتك لربع او ثلث ساعة. يوجد العديد من الخضروات والفواكه التي تحتوي على إنزيمات تساعد في تقليل التورم والحكة. جرب إحدى هذه الخيارات:  البابايا. ضع شريحة من البابايا على مكان اللدغة لساعة. البصل. افرك مكان اللدغة بشريحة من البصل. الثوم. اهرس فص ثوم وضعه على مكان اللدغة. بعد...

Summary in Hindi:

बाइट एरिया को साफ कर लें: बाइट को स्क्रेच (खुजली) न करें: एंटी-इच (anti-itch) लोशन और क्रीम्स लाएँ: ओरल मेडिकेशन लें: बेकिंग सोडा पेस्ट का इस्तेमाल करें: एक मीट टेंडराइजर (meat tenderizer) का इस्तेमाल करें: एक गीले टी बैग (tea bag) को लगाकर देखें: कुछ फ्रूट्स या वेजिटेबल्स को काट लें: बाइट को एप्पल साइडर विनिगर से भिगो दें: एस्पिरिन (aspirin) कुचल लें: टी ट्री ऑइल (tea tree oil) लगाएँ: होम्योपैथी से मदद की तलाश करें:


Article in Arabic: قبل لعب البولينج يجب أن تفهم وظيفة المضمار. مضمار البولينج طوله 18.3 متر، بدءًا من خط الفاول (الخط الأقرب للاعب) حتى القطعة الخشبية الأقرب له. توجد قناتان مجوفتان على كلا جانبي المضمار. إذا انحرفت الكرة من على المضمار تنزل بتلك القناة المجوفة وتعد خارج اللعب.   منطقة الإقدام طولها 4.6 متر وتنتهي عند خط الفاول. لا يمكن للاعب أن يتجاوز خط الفاول خلال إقدامه وإلا لن تحتسب رميته. إذا نزلت الكرة بأيٍ من القناتين المجوفتين الجانبيتين ثم ارتدت للخارج وصدمت القطع الخشبية، لا تحتسب الرمية. يتم ترتيب 10 قطع خشبية في نهاية المضمار مع بداية كل دور. يتم ترتيبها على شكل مثلث على أن تكون رأس المثلث مواجهة للاعب. توجد قطعة واحدة في الصف الأول يطلق عليها القطعة الرأسية، ثم قطعتين في الصف الثاني وثلاثة بالثالث وأربعة بالرابع.  يتم إعطاء أماكن القطع الخشبية أرقامًا من 1-10، فالقطع بالصف الخلفي لها أرقام من 7-10 بينما القطع بالصف قبل الخلفي مرقمة من 4-6، ثم الصف الثاني مرقم من 2-3، وأخيرًا القطعة الرأسية لها رقم 1. تعطي كل قطعة خشبية نقطة واحدة للاعب إذا صدمتها الكرة، فأرقام القطع معطاة على أساس مكانها لا قيمتها. قبل أن تطلق على نفسك لاعب بولينج حقيقي يجب أن تكون ملمًا ببعض المصطلحات الخاصة باللعبة. تسهل معرفتك بتلك المصطلحات عليك فهم قواعد اللعبة كذلك، وإليك إياها:    "سترايك" تطلق إذا أوقعت كل القطع الخشبية من المحاولة الأولى. "سبير" تقال إذا أوقعت كل القطع الخشبية من ثاني محاولة. "سبليت" تقال إذا أوقعت في محاولتك الأولى القطعة الرأسية (الأقرب إليك) ولكنك أفلت قطعتين أو أكثر غير متجاورتين. يصعب إحراز "سبير" في تلك الحالة، خاصةً إذا أحرزت "سبليت" 7-10، وهو أصعب "سبيلت" يمكن إحرازه. "تِركي" تطلق إذا أحرزت ثلاثة "سترايك" على التوالي. إذا بقيت أي قطع خشبية بعد انتهاء دور اللاعب يقال عليه "دور مفتوح". تتكون مباراة البولينج الواحدة من 10 أدوار، وتتمثل مهمة اللاعب في إيقاع أكبر عدد ممكن من القطع الخشبية في كل دور، أي كل القطع في أمثل الظروف.  يمكن للاعب رمي الكرة مرتين في كل دور، وذلك بشرط ألا يحرز "سترايك". إذا انتهى دور اللاعب مفتوحًا (كما ذكر أعلاه)، يحصل ببساطة على عدد نقاط مساوي لعدد القطع التي أوقعها. إذا أوقع لاعب 6 قطع بعد دورين فيحصل ببساطة على 6 نقاط، ومع ذلك إذا أحرز اللاعب "سبير" أو "سترايك" فإن القواعد تتعقد بعض الشيء. ...

Summary in Hindi:

बोलिंग लेन (bowling lane) को समझें: बोलिंग पिन्स को समझें: लिंगो (lingo) सीखें: बोलिंग गेम के काम करने के तरीके को समझें: स्कोरिंग सीखें:


Article in Arabic: قبل معالجة أي نوع من الجروح يجب أولًا أن تتأكد من أن يديك نظيفتين قدر الإمكان، ولتجنيب الجرح احتمالية التلوث من أي شيء قد تحمله اليدين، أغسل يديك بماء ساخن وصابون مضاد للبكتيريا والجراثيم، ومن الأفضل استخدام مطهر على اليد بعد غسلها.  أستعمل قفازات الفينيل لو كانت متاحة. ويمكن أيضًا استخدام قفازات اللاتيكس المطاطة، ولكن تأكد من أن الشخص المصاب لا يعاني من الحساسية من المطاط، فالشيء المهم هو أن تصنع حاجزًا نظيفًا بين يدك والجرح.  أجلسه منتصبًا ثم قدم ذقنه واثنها على صدره، لكي تدفع النزيف للخارج فتجنبه إمكانية بلع دماؤه، والذي قد يتسبب في التقيؤ والاختناق. فغالبًا ما ترتبط إصابة الفم بجروح أخرى ناتجة عن الارتداد، والتمس المساعدة الطبية العاجلة إذا ما وجدت مثل هذه الجروح. الجروح المصاحبة لإصابات الفم ما يلي:   فقد أحد الأسنان.   كسر أو شرخ في الفكين أو عظام الوجه.   صعوبة التنفس والبلع. لأن الاصطدام بالجسم الذي تسبب في الجرح قد يحتوي على قطع معدنية أو متسخة مما يعرّض المصاب لخطر التيتانوس .  بالنسبة للأطفال يجب حصولهم على تطعيمات مضادة للتسمم (التيتانوس) في عمر شهرين، وأربعة، وستة أشهر، ثم تطعيم آخر عند الشهر الخامس عشر، مع مفعل للقاح بين السنة الرابعة والسادسة  إذا كان جرح المصاب ملوثًا ينبغي التأكد من حصوله على مفعل للقاح في الخمس سنوات الأخيرة، وإن لم يكن يجب الحصول عليه فورًا.  يجب إعطاء الأطفال والمراهقين لقاح مفعل لتطعيم التيتانوس بين 11-18.   بالنسبة للبالغين يجب الحصول على لقاح مفعل لتطعيم التيتانوس كل عشر سنوات. مثل حلقات الشفاه واللسان، وكذلك أي طعام أو علكة قد وجدت في الفم عند الإصابة. وهذه خطوة مهمة جدًا للحماية من خطر التلوث وتقليل احتمالية حدوث ندوب بعد الإصابة.  إذا كان هناك أيًا من الأشياء بداخل الجرح نفسه كأجسام دقيقة أو شظايا متسخة يجب وضع المريض تحت صنبور المياه جارية للتخلص من هذه الأجسام.   إن كان هذا الوضع غير مريح للمصاب املأ كوبًا زجاجيًا من الماء واسكبه على جرحه. أستمر في سكب المياه على الجرح حتى تنظيف الجرح تمامًا. أستخدم لفافات قطنية مغموسة في سائل هيدروجيني للتنظيف العميق للجرح، وتأكد من عدم بلع المريض لأيًا من هذه المادة.

Summary in Hindi:

अपने हाथ धोएं: घाव को संक्रमित होने से बचाएं: घाव वाले व्यक्ति के सिर को ऊपर की ओर मोड़ें: मुख्य चोट के अलावा उससे जुडी हुई अन्य इंजुरीज को चेक करें: घायल व्यक्ति से सुनिश्चित करें कि उसने समय समय पर वैक्सीन ली हैं या नहीं: बाहर निकाली जाने योग्य चीज़ों को मुंह से हटा दें: घाव को साफ़ करें:


Article in Arabic: قبل معالجة السجادة، ينبغي عليك إزالة أي انسكابات جافة عن طريق امتصاص الرطوبة وغمس الصابون على البقع الملطخة. اعمل على جعل السجادة في أفضل حالة قبل معالجة الرائحة. سوف تعمل صودا الخبز على محايدة الروائح المحتبسة في السجادة. ينبغي أن تضع طبقة رفيعة من صودا الخبز، لذلك أحضر علبة كبيرة من صودا الخبز لكل غرفة تنوي معالجتها. إذا تكتلت الصودا في مناطق معينة، استخدم يدك لفردها. يوصى بالانتظار لعدة ساعات، لكن إذا كان لديك سجادة رائحتها كريهة بالفعل، قد تحتاج إلى تركها طوال الليل. أبقِ الحيوانات الأليفة والأطفال بعيدًا عن المنطقة. راقب كيس المكنسة أو العليبة فقد تمتلئ بسرعة بصودا الخبز وفرغها حسب الحاجة. إذا لم تعمل صودا الخبز وحدها بشكل جيد، يمكنك عمل مادة تنظيف عميقة بنفسك بواسطة ملعقتين كبيرتين (30 ملل) من بيروكسيد الهيدروجين و1/4 كوب (60 ملل) من صودا الخبز وملعقة صغيرة (5 ملل) من الصابون السائل ولتر من المياه. اخلط المكونات معًا في وعاء مفتوح. اختبر الخليط على منطقة غير ظاهرة من السجاد قبل استخدامه على السجادة بأكملها.  ارتدِ قفازات عند استخدام مادة التنظيف تلك. لا تضع غطاء على المادة بعد خلطها. من الأفضل رشها حيث ستوفر طبقة مستوية لكن تذكر ترك الفوهة مفتوحة وتجنب ترك معالجة غير مستخدمة في زجاجة بخاخة مغلقة. كن حريصًا من غمر السجادة أثناء الصب. تذكر ارتداء قفازات خاصةً إذا كنت تصب مادة التنظيف. تحتاج مادة التنظيف منزلية الصنع إلى وقت كي تعمل، لذلك اتركها دون لمسها. احرص على تهوية الغرفة، وفي نفس الوقت إبعاد الحيوانات الأليفة والأطفال. إذا ظلت بعض المناطق رطبة، استخدم منشفة بيضاء أو قديمة لإزالتها. اترك الرطوبة المتبقية تجف بالهواء.

Summary in Hindi:

गंदगी वाले हिस्सों को साफ़ करें: कार्पेट पर बेकिंग सोडा छिडकें: बेकिंग सोडा को बने रहने दें: बेकिंग सोडा को वैक्यूम करें: डीप ट्रीटमेंट अप्लाई करें: इसे कार्पेट पर डालें या स्प्रे करें: इसे 24 घन्टों तक छोड़ दें: टॉवल से एक्सेस लिक्विड को हटा दें:


Article in Arabic: قد تؤثر مواقف الرفض على شعورك حيال نفسك، مسببة احتقارك لذاتك والتفكير في أنك سبب كل الأخطاء التي حدثت، وزرع فكرة أنك لن تكون أبدًا شخصية سعيدة وناجحة في حياتك. تعود على أن تشعر بالتسامح تجاه نفسك وتجاه حدوث مثل هذه المواقف، تقبل الأخطاء وتجارب الفشل كجزء أساسي من الحياة، بدلًا من الشعور بالهوس والتوجس مما حدث. التسامح مع نفسك يتكون بواسطة ثلاثة عناصر أساسية:   محبة النفس. عليك أن تتعامل مع نفسك بنفس التفهم والطيبة التي قد تحاول الالتزام بها في تعاملك مع حبيبتك أو أقرب أصدقائك. ليس المقصود أن تبرر لنفسك الأخطاء وأن تتجاهل المشاكل، لكن عليك أن تدرك أنك لست شخصية مثالية، وأن المثالية شيء غير ممكن الحدوث. محبة نفسك تمكنك كذلك من الشعور بالحب تجاه الآخرين. الطبيعة الإنسانية. إدراك الصفات الإنسانية يعنى الإيمان بحقيقة أن التجارب السلبية، بما فيها مواقف الرفض والفشل، هي جزء من الحياة البشرية الطبيعية، والمعرض لها البشر كلهم، وأن الأزمة ليست متعلقة بشخصك فقط. تفهم ذلك وإدراك أن ما حدث شيء معرض له الجميع دون استثناء، يساعدك على تخطى مواقف الرفض وتقبلها. الإدراك الذهني لحقيقة ما حدث. يجب عليك الاعتراف بالتجربة وتقبل ما حدث بدون استباق أي حكم ذاتي مبنى على أدلة غير واقعية. ممارسة جلسات التأمل تساعدك على تمرين قدرتك على الإدراك الذهني القوي، وعلى علاج المشاعر السلبية عن طريق صرف تركيزك عنها. يكون من السهل جدًا أن ترى الرفض على أنه تأكيد لأسوأ مخاوفك حيال نفسك: أنك غير موهوب في شيء ما، أو أنك غير جدير بتحقيق أحلامك، أو أنك لن تقدر أبدًا على الوصول للنجاح. تجنب شخصنة تجارب الرفض التي تمر بها سوف يساعدك في تعلم الدروس المفيدة مما حدث، وتجنب المشاعر السلبية والتعامل مع الأمر بمثابة الدمار العاطفي الهائل الذي أفسد عليك كل شيء! يمكنك المضي قدمًا في حياتك وخوض المزيد من التجارب مهما كان ما تعرضت له من مواقف رفض.  لا تتعامل مع الأمر بمثابة الكارثة الكبرى. المبالغة في الحكم على الأمور السلبية التي نتعرض لها، والتهويل من طبيعتها أو آثارها، يحدث بسبب التركيز الهائل على الأخطاء التي نقع فيها أو تجارب الفشل التي تحدث لنا، مع تجاهل ما نملكه من صفات إيجابية وجيدة. إذا تم رفض حصولك على الوظيفة التي كنت تسعى إليها، فلا يعنى ذلك أنك لن تحصل على أي وظيفة أخرى أو أنك سوف ينتهى بك الأمر كشخص فقير ومعدم. إذا حصلت على تعليقات سلبية على ما مهام...

Summary in Hindi:

खुद से सहानुभूति रखें: अस्वीकृति के निजीकरण से बचें: अपने अच्छे गुणों की एक लिस्ट बनाएँ: अस्वीकृति की ओर ध्यान दें: सब कुछ समय पर छोड़ दें: कुछ नया सीखें: अपने साथ उचित व्यवहार करें:


Article in Arabic: قد تؤدي عملية ثقب الخدود، مثل كافة الثقوب، إلى التعرض لخطر العدوى إذا تمت دون مراعاة الاساليب الصحية السليمة. لا تقومي بعملية ثقب الغمازات بالمنزل؛ فقط اذهبي إلى شخص مؤهل ومحترف وذو سمعة طيبة في هذا الخصوص، لأنه ستتوافر له الأدوات الصحيحة والصحية المناسبة التي من شأنها العمل على تقليل خطر التعرض للعدوى والمضاعفات.  سوف يرفض معظم ثاقبي الجسد المحترفين القيام بثقب غمازات لمن هم دون سن الثامنة عشرة، حتى مع الحصول على موافقة ولي الأمر. السن المحدد للقيام بهذا الأمر حاسم وقاطع، لكنه قد يختلف من مدينة إلى أخرى أو من بلد إلى بلد آخر.  ستلاحظين أن معظم ثاقبي الجسد لا يحبذون القيام بثقب الغمازات لكل الأعمار، لأن ثقب الأذن أو الأنف يتم عبر البشرة والغضاريف، بينما ثقب الغمازات تكون في العضلات. هنا تكمن الخطورة؛ قد تؤدي هذه العملية إلى تدمير أحد الأعصاب أو حدوث غيرها من المضاعفات التي قد تنجم عن إجراء مثل هذه العمليات. سينظف ثاقب/ثاقبة الغمازات الذي تتعاملين معه منطقة الخدود بعناية قبل الشروع في القيام بأي شيء، إذا كان محترفًا وذا سمعة طيبة وصدى واسع. يجب أن تُنظف الطبقة الخارجية بعناية فائقة، باستخدام مضاد للبكتريا أو مناديل معقمة بالكحول أو أيٍ من وسائل التعقيم الأخرى، للقضاء على الميكروبات متناهية الصغر التي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة جراء عملية الثقب. قد يطلب منكِ ثاقب الغمازات شطف فمكِ بغسول الفم المضاد للبكتيريا للحد من خطر البكتيريا الضارة الموجودة داخل فمكِ، والتي قد تنتقل إلى جهاز الثقب. سوف يعمد ثاقب الجسد المعروف إلى استخدام مسدس الثقب الذي يستخدم إبرًا صالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط، أو المسدس الذي يتم غسله وتعقيمه داخل الجهاز الخاص بالتعقيم أو الإبر الصالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط وحدها (دون الحاجة لاستخدام المسدس). يجب أن تكون الإبر المستخدمة في ثقب خديكِ معقمة بصورة لا يرقى إليها شك. لا تتعاملي مع ثاقب للجسد يستعمل إبرًا غير نظيفة وغير معقمة. فضلًا عن ذلك:  من الأفضل تسخين الإبرة المستخدمة في عملية الثقب قبيل الاستخدام للمزيد من التعقيم والتطهير. يجب أن تكون أيدي ثاقب الجسد هي الأخرى مغسولة جيدًا بصابون مضاد للبكتريا. وقد يرتدي ثاقب الغمازات قفازات أو لا يرتدي. يجب أن يتم تطهير المجوهرات هي الأخرى بمحلول مضاد للبكتريا. يستخدم ثاقب الجسد الإبر لعمل الثقوب في المناطق المحددة على البشرة بسرعة في الموضع...

Summary in Hindi:

एक व्यावसायिक भेदक के पास जाएं: उस जगह को अच्छी तरह साफ करें: यह निश्चित कर लें कि उपकरण भी साफ हों: भेदन करवाएं: भेदन के बाद उपयुक्त उपचार करते रहें: भेदक को एक से तीन महीनों तक छोड़ दें:


Article in Arabic: قد تبدأ الأرانب الصغيرة في تناول الطعام الصلب عندما تبدأ أعينها في التفتح، أي بعد 10 أيام من ميلادها. يمكنك أن تبدأ في إضافة الطعام الصلب إلى بديل الحليب حتى تُفطم الأرانب بعد 6 أسابيع من ميلادها. لا تطعم الأرانب طعامًا صلبًا قبل أن تتفتح أعينها؛ فلن تتحمل أمعاؤها الطعام الصلب قبل تلك المرحلة. ابدأ في إضافة الطعام الصلب إلى غذاء الأرانب الصغيرة بعد أن تنفتح أعينها. تعرف على النوع الذي تتغذى عليه الأرانب حسب نوعها وذلك لأن الغذاء الصلب للأرانب الأليفة يختلف عن الأرانب البرية. يتغذى كلاهما على الشوفان وعشب الثيموثية والبرسيم الحجازي أو ما يسمى بنبات الفصفصة، وتتغذى الأرانب الأليفة على الحبوب الغذائية والأعلاف، بينما تتغذى البرية على الخضراوات.  تتغذى الأرانب الأليفة على الشوفان وعشب الثيموثية والحبوب والأعلاف. لا تطعم الأرانب الأليفة خضراوات. تتغذى الأرانب البرية على الشوفان وعشب الثيموثية والخضراوات الطازجة مثل الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والبقدونس. لا تطعم الأرانب البرية أعلافًا. اترك الطعام الصلب في أحد أركان الصندوق لتتمكن الأرانب من تناوله بسهولة.  تأكد من تغيير التبن والحبوب والخضراوات من حين لآخر حتى لا تفسد وتكوّن البكتيريا. يجب أن تكون الخضراوات طازجة ورطبة.  يمكن أن تشتري التبن والحبوب الغذائية والأعلاف من أغلب محلات بيع مستلزمات الحيوانات الأليفة أو من عيادة الطبيب البيطري، أما بالنسبة للخضراوات والجزر فيمكن أن تشتريها من محلات البقالة أو محلات الخضراوات والفاكهة. ضع في الحسبان توفير المياه بجانب الطعام بديل الحليب والطعام الصلب للأرانب الصغيرة؛ سيساعدهم ذلك على البقاء مرتويين وتغذيتهم بشكل ملائم.  لا تترك وعاءً عميقًا داخل الصندوق. قد تغرق الأرانب الصغيرة داخل الوعاء العميق الممتلئ بالمياه.  املأ وعاءً مسطحًا بكمية قليلة من المياه وضعه في أحد أركان الصندوق.  نظف الوعاء وأعد ملأه من حين لآخر, سيساعدك ذلك على التأكد أن المياه ليست محلًا لتكون البكتيريا بجانب الحفاظ على الأرانب مرتويين.

Summary in Hindi:

बच्चे की आँखें खुलने तक इंतजार करें: ठोस खाना देना शुरू करें: ख़रगोश के बच्चों के लिए पानी रखें:


Article in Arabic: قد تتذبذب حرارة الجسم بشكل طفيف على مدار اليوم، لكن درجة الحرارة الطبيعية المعتادة هي 37 درجة مئوية. من الواجب في حالة الأطفال أقل من 4 شهور أن يتم الاتصال بالطبيب على الفور إذا تعدت درجة قراءة الترمومتر من فتحة الشرج 38 درجة مئوية، و40 درجة مئوية في حالة الأطفال من كل الأعمار. ويجب كذلك أن يُعرض أي طفل (من سن 6 شهور فأكثر) على الطبيب إذا اشتكى من ارتفاع درجة حرارته إلى 39.4 درجة مئوية أو أكثر. وإذا كان طفلك يعاني من ارتفاع الحرارة مصحوبًا بأحد الأعراض التالية، فقم بالاتصال بالطبيب أو بخدمة الطوارئ في أسرع وقت:  إذا بدا الطفل مريضًا أو فاقدًا للشهية الشعور بعدم الراحة الخمول علامات العدوى (كالصديد أو الإفرازات أو الطفح الجلدي) نوبات التشنج الصداع والتهابات الحلق والطفح الجلدي وآلام العنق والأذن والأعراض الأخرى الأندر حدوثًا والتي يجب طلب الرعاية الطبية فور ظهورها:  الصراخ بصوت عالٍ وحاد بدرجة غير طبيعية. الصعوبة في التنفس وظهور بعض الزرقة في أطراف أصابع اليدين أو القدمين أو حول الفم حدوث تورم في المنطقة العليا اللينة من رأس الطفل صعوبة الحركة وقلتها استشر الطبيب بمجرد ظهور أبسط علامات الجفاف، خصوصًا في حالة الأطفال الرضع، فقد يتفاقم الوضع عندهم بسرعة. علامات الجفاف تتضمن:  جفاف الفم ومنطقة ما حول الشفتين أو العينين زيادة في الخمول أو عدم الراحة العطش (انتبه لسلوك طقطقة الشفاه أو زمها الذي يظهره الأطفال الرضع عند الشعور بالعطش) قلة التبول جفاف الحفاضات (تغيير الحفاضات بتم عادة كل ثلاث ساعات، فإن كانت الحفاضة جافة بعد مرور تلك الفترة فربما أشار ذلك إلى الإصابة بالجفاف. أعطِ عندئذٍ بعض السوائل وانتظر لساعة أخرى. إن كانت الحفاضة ما تزال جافة فاتصل بالطبيب.) البول الداكن قلة الدموع أو غيابها تمامًا عند البكاء جفاف البشرة (اضمم بين اصبعيك بشرة الطفل في ظهر كفه ثم اترك الجلد. إن عاد الجلد إلى مكانه على الفور فطفلك لا يعاني من الجفاف.) الإمساك الدوار إذا ظهر على طفلك أحد الأعراض التالية، فاتصل بالطبيب أو الإسعاف على الفور:  العطش الشديد والخمول الشديد والإرهاق الشديد في حالة الأطفال والرضع (في البالغين ربما نرى حالة من الهياج أو التخبط) الجفاف الشديد للفم والبشرة والأنسجة المخاطية، وانتشار القشوة الجافة حول الفم والعينين. غياب الدموع تمامًا عند البكاء عدم رجوع الجلد إلى مكانه بعد ثنيه البول يقل جدًا ويظهر بلون داكن...

Summary in Hindi:

जानें, कि डॉक्टर को कब कॉल करना है: माइल्ड (हल्के से) डिहाइड्रेशन के लक्षणों की तरफ ध्यान दें: गंभीर डिहाइड्रेशन को पहचानें: इंफेंट्स में फीब्रल सीजर्स (febrile seizures) की तरफ ध्यान दें:


Article in Arabic: قد تترك المياه الساخنة رواسب معدنية في ماكينتك لصنع القهوة كما ناقشنا بالأعلى في الجزء الثاني، والتي يمكن أن تؤثر على مذاق قهوتك إذا سمحت لها بالتراكم. يُنصح بتنظيف ماكينتك لصنع القهوة (بما يتضمن مكوناتها الداخلية) شهريًا إذا كنت تستخدمها بانتظام. يمكنك البحث على الإنترنت عن كيفية القيام بذلك. فكَر أيضًا في احتمالية حدوث أعطال عند تخزين أو حمل القهوة، لذا تأكد أن القهوة لم تُترك للهواء الطلق أو تٌركت بجوار أي مكونات فاسدة حيث تمتص القهوة الأطعمة والنكهات من المصادر الأخرى بصورة جيدة جدًا. تحتوي العديد من الماكينات الحديثة لصنع القهوة على خيارات للتحكم في حجم القهوة المخمَّرة، حتى تسمح لشاربي القهوة المتعجلين بتخمير القهوة مباشرةً في كوب أو وعاء حافظ للحرارة. تأكد أن إعدادات ماكينتك مضبوطة بالشكل الصحيح وأنك تستخدم الكمية الصحيحة من المياه في الخزان قبل التخمير وقد تحتاج استشارة الدليل للحصول على تعليمات دقيقة لتعديل حجم القهوة المخمَّرة. هذه المشكلة أكثر المشاكل الشائعة في عنصر التسخين أو الأسلاك الداخلية لماكينة صنع القهوة، وقد يكون الحل الأفضل هو تغيير ماكينة القهوة في هذه الحالة لأن العثور على قطع الغيار يمكن أن يكون صعبًا كما أن عملية الإصلاح تتضمن العمل مع الأسلاك الكهربائية مما يشكل خطرًا محتملًا. تأكد من فصل الكهرباء عن ماكينتك وإيقاف تشغيلها إذا ظللت راغبًا في محاولة إصلاح مشكلة إليكترونية بها. توجد الكثير من الإرشادات لمن يودون إصلاح المشكلات الإليكترونية الشائعة بأنفسهم عبر بحث سريع على شبكة الإنترنت.

Summary in Hindi:

"मेरी कॉफी का स्वाद बहुत अजीब आ रहा है:" "मेरा कॉफी मेकर बहुत ज्यादा/बहुत कम कॉफी ब्रू करता है:" "मेरी कॉफी गरम नहीं हो रही है:"


Article in Arabic: قد تتسبب البشرة الجافة الميتة التي تتجمّع على شفتيكِ بظهورهما بمظهر باهت على عكس مظهرهما الحقيقي. لإظهار اللون الأحمر الطبيعي للشفاه، يتوجب عليكِ تقشير الشفاه لكشف البشرة الجديدة الموجودة بالأسفل. الطريقة السهلة لفعل ذلك هي تحضير مقشّر شفاه منزلي من مكوّنات قد تكونين تمتلكينها بالفعل. إليكِ طريقة فعل ذلك:  امزجي ملعقة صغيرة من السكر مع ملعقة صغيرة من العسل (أو زيت الزيتون إن لم تمتلكي العسل). استخدمي المزيج على شفتيك في حركة دائرية. اغسلي شفتيك وكرّري ذلك حتى تخلّصي الشفاه من الجلد الجاف. إن كانت الشفاه هشة جدًا بحيث لا يمكن استخدام المقشّر، جرّبي استخدام فرشاة أسنان ناعمة عليها. قومي بتغطية الشفاه بطبقة أساسية وبلّلي فرشاة أسنان بماء دافئ ثم افركي الشفاه في حركة دائرية. افركي كل جزء من الشفاه لمدة 20-30 ثانية قبل الانتقال إلى جزءٍ آخر. ستكون شفاهك كالجديدة عند الانتهاء من ذلك. بعد أن قمتِ بكشف اللون الأحمر الطبيعي للشفاه، قومي بترطيب الشفاه بمصل شفاه للحفاظ عليها في حالة جيدة. يؤدّي استخدام المصل ليلًا إلى إنتاج نتائج أفضل حيث ستكون الشفاه ناعمة ووردية عند استيقاظك. جرّبي استخدام أحد الزيوت التالية كمصل طبيعي للشفاه:  زيت جوز الهند زيت اللوز زيت الزيتون زيت الجوجوبا قياسًا على أن قرص الخدود يجعلها تظهر بلونٍ وردي، فزيادة الدورة الدموية في الشفاه يظهر لونها الطبيعي أيضًا ويجعلها تظهر بمظهر منتفخ وجميل. يمكنكِ شراء مستحضر تنشيط شفاه من المتجر، كما يمكنكِ أيضًا تحضير مستحضر في المنزل. جرّبي أحد مستحضرات تنشيط الشفاه التالية:  امزجي ربع ملعقة من القرفة أو الفلفل الحرّيف مع كمية كافية من زيت الزيتون لتحضير معجون. استخدمي المعجون على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم اغسليها بالماء. امزجي 5 نقاط من مستخلص النعناع مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. استخدمي المستحضر على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم اغسليها بالماء. اقطعي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو اقطعي ثمرة فلفل إلى نصفين. استخدمي الجزء المقطوع لفرك الشفاه لمدة 5 دقائق. المحافظة على ترطيب الشفاه أمر أساسي لامتلاك لون طبيعي جميل. إن أصيبت الشفاه بالجفاف، ستصبح باهتة وسيئة مجددًا. استخدمي مرطّبًا جيدًا للشفاه للتأكد من أن شفاهك لن تتعرّض للجفاف أبدًا. يمكنك تحضير مرطّب شفاه بنفسك باستخدام الطريقة التالية:  أذيبي ملعقة كبيرة من الشمع مع 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. أضيفي...

Summary in Hindi:

चीनी के स्क्रब का उपयोग करें: अपने लिप्स को टूथब्रश से ब्रश करें: अपने होंठों को सीरम (serum) के साथ कंडीशन (condition) करें: प्राकृतिक रंगों के द्वारा अपने होंठों को भरा हुआ दिखाएँ: अपने होंठों को माँइश्चराइज करें:


Article in Arabic: قد تتسبب الديدان الدبوسية – التي تعرف أيضًا بالخيطية – في تهيج جلدك. يعود هذا لأنها تسرب السم إلى جسمك وقد تسبب هذه السموم الحكة حين تتراكم والتي قد تشابه الأكزيما.  ربما تصبح الحكة أسوأ بالليل لأن الديدان تميل لوضع بيوضها ليلًا. قد تكون الحكة أسوأ حول الشرج لأن هذا مكان وضع بيوض الدودة الدبوسية بشكل عام. قد تجد أنك تواجه صعوبةً في النوم أو أنك تستيقظ في الليل أكثر من عادتك وقد تكون هذه علامات على إصابتك بالديدان الدبوسية لأن البيض الذي تضعه قد يفرز السموم التي قد تصل لتيار دمك. قد يتم حمل السموم إلى مخك عند حدوث ذلك، وقد تتداخل مع وظائف مخك الطبيعية. قد يؤدي ذلك لمعاناتك من التقلبات المزاجية، كأن تشعر بالتوتر فجأةً على الرغم من أنك كنت سعيدًا للتو. يمكن أيضًا للسم الذي يفرزه بيض الديدان الدبوسية أن يؤثر على عضلاتك ومفاصلك، كما في الحكة ومشاكل النوم. يرجع السبب لتمكن السموم الناتجة عن البيض من الانتقال لعضلاتك ومفاصلك ما قد يسبب التالي:  التهاب العضلات والمفاصل. ألمٌ قوي أو موجع. من علامات إصابتك بعدوى الديدان الدبوسية أن تبدأ فجأةً بالجز على أسنانك ليلًا على الرغم من قيامك بذلك أبدًا من قبل. ربما تكون السموم التي أفرزتها الديدان الدبوسية قد حفزت شعورك بالقلق، ما قد يتسبب في جزك على أسنانك ليلًا. من العلامات الدالة على جزك على أسنانك ما يلي: :  تصبح أسنانك مفلطحةً أو متآكلةً أكثر. تصبح أسنانك حساسةً أكثر من المعتاد. ألم الفك. الشعور كما لو أن فكك متعب. الصداع أو ألم الأذن. علامات مضغ على لسانك ووجنتيك من الداخل. قد تؤدي سموم الديدان الدبوسية في الحالات الشديدة للإصابة بنوبات مرضية. قد يتداخل السم مع الدم، ما قد يتسبب في إصابتك بنوبة. تشمل علامات النوبة ما يلي: :  حركاتٌ اهتزازية للذراعين أو الرجلين أو أجزاء الجسم الأخرى. الشعور بالتشوش أو الخدر. فقدان التحكم بالبول أو حركة الأمعاء. ارتباكٌ غير مبرر أو فقدٌ للذاكرة.

Summary in Hindi:

अगर आपको स्किन इर्रिटेशन या खुजली हो रही है तो उसपर ध्यान दें: अगर आपको सोने में तकलीफ या मूड स्विंग हो रहे हैं तो उस पर ध्यान दें: अपने मसल्स और जॉइंट्स में दर्द पर ध्यान दें: ये ध्यान दें की क्या आप सोने के समय दांत पीसते हैं: अगर आपको दौरा पड़ता है या पड़ चुका है तो डॉक्टर की सलाह लें:


Article in Arabic: قد تتطلب الخدوش العميقة بدرجة قليلة مجهودًا أكثر من الخدوش الخفيفة والناعمة. إليك ثلاثة منتجات صنفرة أساسية يمكنك الاختيار بينهم وتتضمن الآتي:  ليفة فرك خشنة (الكستنائي) أو ليفة فرك ناعمة (الرمادي)  صنفرة ذات 400 إلى 600 حبيبة رملية. عدة إصلاح الخدش. تأتي عدة إزالة الخدش مزودة بمركب تزييت أو تلميع؛ ضع قطرات قليلة منه على أخشن ليفة فرك. إذا كنت تستخدم صنفرة، انقع صنفرة ذات 400 حببيبة رملية في وعاء مليء بالمياه لبضع دقائق، أما إذا كنت تستخدم ليفة فرك، استخدم زجاجة بخاخة ممتلئة بالمياه ورش القليل منها على سطح الليفة. يعمل السائل أو المركب بمثابة مادة مشحمة ويساعد منتج الصنفرة على التحرك على سطح المعدن بسلاسة. ادعك منتج الصنفرة على سطح الفولاذ المقاوم للصدأ في اتجاه واحد مع اتباع اتجاه تركيب المعدن. استخدم ضغطًا خفيفًا لكن مستويًا مع الصنفرة أو ليفة الفرك واستخدم حركات طويلة ومتساوية.  من الضروري العمل في اتجاه واحد لأن فرك السطح ذهابًا وإيابًا قد يسبب حك المعدن قليلًا. مرر الليفة أو الصنفرة حول كتلة خشبية قبل البدء لضمان استخدام ضغط مستوٍ. للعثور على اتجاه تركيب المعدن، دقق النظر على المعدن وافحص إذا كان السطح يسري بشكل عمودي أو أفقي؛ سيكون ذلك هو اتجاه تركيب المعدن. ادعك سطح الفولاذ المقاوم للصدأ بأكمله كذلك. لا يمكنك صنفرة المنطقة المخدوشة فقط وإلا قد يبدو الجزء المصنفر مختلفًا عن باقي المعدن؛ تهدف عملية الصنفرة لإعادة تسوية المعدن، لذلك لابد من صنفرة السطح بأكمله.  استمر في الصنفرة إلى أن يستوي الخدش ويزول أغلبه. قد يستغرق ذلك 15 دقيقة أو أكثر بناءً على حجم المنطقة التي تصنفرها. بمجرد الانتهاء من الصنفرة باستخدام ليفة خشنة، استبدلها بأخرى ناعمة. ضع مركب التلميع ثم انقع صنفرة ذات 600 حبيبة رملية أو رش المياه على بطانة فرك رمادية ثم صنفر السطح بأكمله باستخدام حركات مستوية وضغط رقيق ومستوٍ. استمر في الصنفرة إلى أن يزول الخدش.

Summary in Hindi:

एक सैंडिंग प्रॉडक्ट चुनें: सैंडिंग प्रॉडक्टको गीला कर लें: सतह को मोटे पैड या पेपर के ऊपर रगड़ें: पूरे सतह को सैंड करें: एक फ़ाइन पैड या पेपर के साथ इसी तरह से सैंड करने की प्रोसेस को रिपीट करें:


Article in Arabic: قد تتطلب الشوربة استخدام الزنجبيل المبشور في حين قد تتطلب وصفة القلي السريع تقطيع الزنجبيل بحجم عود الثقاب. تذكر أن الزنجبيل يفقد نكهته كلما طالت مدة الطهي، لذلك إذا كنت ترغب في الاستفادة بمذاقه ورائحته، قم بإضافته قرب انتهاء زمن الطهي وبذلك سيحتفظ بنضارته. وعندما يتم تقطيع الزنجبيل إلى قطع بحجم أعواد الثقاب يُصبح مقرمشًا وعلكي القوام.  تضفي قطع صغيرة من الزنجبيل المفروم الكثير من المذاق للمكرونة أو الأرز مع كل قضمة. وتعتبر القطع الأكبر حجمًا رائعة في الشوربات والشاي. لتقطيع الزنجبيل، ضع الجذور على جانبها وقطّعها إلى شرائح على شكل العملة. ثم الصق العديد من الشرائح معًا وقطّعها إلى شرائح عمودية لتكوين شكل أعواد الثقاب. افرم الزنجبيل عن طريق قلب القطع التي على شكل أعواد الثقاب على جانبها وقطّعها لتشكيل قطع على شكل مكعبات متساوية صغيرة. يمكنك تمرير السكين على قطع الزنجبيل لمرة أخيرة حتى تتخلص من أي كتل كبيرة. يعتبر بشر الزنجبيل طريقة سهلة وسريعة للحصول على قطع زنجبيل صغيرة وناعمة جدًا أو حتى مهروسة، مما يُضفي نكهة رائعة لصلصات الطماطم أو خلطات التتبيل.  لبشر الزنجبيل، مرر قطعة الزنجبيل عكس اتجاه المبشرة. سيتكون لديك زنجبيلًا مبشورًا وكتير العصارة وقوامه مثل المعجون. يمكنك بشر الزنجبيل فوق وعاء حتى تتلقى أي عصير يخرج منه. كن حذرًا عندما تصل إلى نهاية قطعة الزنجبيل؛ لأنه من السهل أن تجرح إصبعك بالمبشرة. ويمكنك استخدام السكين لكشط أي زنجبيل يلتصق بالمبشرة. يتميز الزنجبيل بأن له نكهة تجعله متعدد الاستخدامات؛ فهو يستخدم في مجموعة كبيرة من الوصفات بداية من أكلات القلي السريع والشوربات حتى بعض أنواع الخبز والشاي. إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار الجديدة حول استخدام الزنجبيل، لماذا لا تجرب واحدة من الوصفات التالي ذكرها؟   كيفية عمل شاي الزنجبيل كيفية عمل حلوى الزنجبيل كيفية عمل بسكويت الزنجبيل طريقة عمل الدجاج بالزنجبيل والبصل الأخضر طريقة عمل صلصة الزنجبيل طريقة عمل شوربة الزنجبيل والثوم

Summary in Hindi:

अपनी खाद्य विधि के अनुसार तैयारी करें: ज़ायके और बनावट के लिए अदरक को बारीक काटे: अगर आप को अपने व्यंजन में तेज़ सुगंध और ताज़ा ज़ायके की ज़रुरत है तो उसे कदुकस करे: आप अदरक को कई सारी खाद्य विधियों में इस्तेमाल कर सकते है:


Article in Arabic: قد تجده على سطح المكتب أو قائمة ابدأ أو في مجلد التطبيقات.  إذا لم تجد تطبيق كروم كاست على جهازك، قم بتثبيت التطبيق من خلال cast.google.com/chromecast/setup/  تكون هذه الطريقة فعالة فقط إذا كنت قادرًا على الاتصال بجهاز كروم كاست. إذا كان لديك عدة أجهزة كروم كاست، اختر الجهاز الذي تريد أن تعيده إلى إعدادات المصنع. Settings Factory Reset ثم اضغط  Reset للتأكيد، ستيم إعادة ضبط الجهاز إلى إعدادات المصنع وسيكون عليك إعادة ضبط كروم كاست قبل أن تتمكن من استخدامه.

Summary in Hindi:

क्रोमकास्ट एप्प को अपने कंप्यूटर पर ओपन करें: अपने क्रोमकास्ट को सेलेक्ट करें: . .


Article in Arabic: قد تجعل الملابس المنثورة على الأرضية والسرير والمعلقة على الكراسي الغرفة النظيفة تبدو متسخة. جمعي الملابس من أركان الغرفة وافرزيهم إلى كومة نظيفة وأخرى متسخة وضعي الملابس المتسخة في سلة الغسيل واطوي الملابس النظيفة وضعيها بأماكنها. بينما تكونين مشغولة بالعمل أو الدراسة والأشياء الأخرى، قد يكون من السهل أن تتركي كومة من القمامة في الغرفة لذلك مري حول الغرفة بكيس قمامة والتقطي الأغلفة والأطعمة والأوراق القديمة وأي قمامة تجديها حول الغرفة. عندما تنتهي من جمع كل القمامة، أفرغي سلة المهملات الخاصة بالغرفة في الكيس وخذيها إلى الأسفل انتظارًا ليوم جمع القمامة. سوف يعمل ترك الأطباق والأكواب والطعام القديم في غرفتك على جذب الحشرات ويسبب الانسكابات ويحدث الفوضى في الغرفة، لذا جمعي أي شيء يتعلق بالمطبخ وخذيه إلى الطابق السفلي إلى الحوض أو غسالة الأطباق. تتضمن الأدوات التي ينبغي البحث عنها: جردي اللحاف والملاءات وأكياس الوسائد من الفراش وألقي كل البياضات القابلة للغسل في سلة الغسيل وخذي القطع إلى غرفة الغسيل لغسلها. إذا كنتِ تقوم بغسل حمولة الغسيل بنفسك، اغسلي البياضات في الغسالة باستخدام دورة عادية وخلاف ذلك، اتركي البياضات لشخص بالغ ليتولى غسلها. أحضري مجموعة بياضات جديدة لفراشك أو انتظري حتى تُغسل البياضات الخاصة بك وتجف وضعي ملاءة تسع الفراش على الحشية أولًا واتبعيها بملاءة علوية وأي بطانية تستخدميها بشكل معتاد. بعد ذلك، اكسي الوسائد بالأكياس وضعيها على الفراش وأخيرًا، اسحبي البطانية أو اللحاف أو اللحاف الناعم لأعلى وفوق الوسائد.  رتبي فراشك بشكل يومي. لا ينبغي عليك أن تعيدي وضع الملاءة السفلية أو أكياس الوسائد، لكن ينبغي إعادة ترتيب الملاءة العلوية والبطانيات. غيري الأغطية كل أسبوعين لكن إذا كان الجو حارًا وكنتِ تتعرقين كثيرًا، قد تحتاجين إلى تغيرها في الكثير من الأحيان. تلتقط مكاتب غرف النوم الكثير من الفوضى حيث إنكِ على الأغلب تقرئي عليها وتنجزين واجبات المدرسة وتقضي وقتكِ على جهاز الكمبيوتر ولترتيب مكتبك : قد تكون الطاولة المجاورة للسرير أرضية نفايات للأشياء التي تفعلها قبل النوم مباشرةً، القراءة والاستماع إلى الموسيقى والإكسسوارات المخلوعة والأشياء الأخرى. نظمي الطاولة المجاورة للسرير وأزيلي أي شيء لا يتعلق بالمكان. لإبقاء غرفتك تبدو نظيفة ومرتبة، احفظي القطع المجاورة للسرير المعتادة، مثل الأجهزة اللوحية والكتب...

Summary in Hindi:

फर्श और बेड पर से कपड़े हटा लें: कचरा इकट्ठा कर लें और बाहर निकाल दें: प्लेट्स और बर्तनों को साफ कर लें: अपनी लिनेन्स (linens) धो लें: बेड को फ्रेश लिनेन्स से बनाएँ: अपनी डेस्क साफ करें: अपने नाइट टेबल को ऑर्गनाइज़ करें: अपने ड्रेसर को ऑर्गनाइज़ रखें: अपने क्लोजेट को ऑर्गनाइज़ रखें: हर चीज़ को डस्ट करें (धूल निकालें): फर्श को वैक्यूम कर दें: खिड़कियों और आइनों को साफ कर लें:


Article in Arabic: قد تجعلك الغرة تبدين أصغر أو أكبر حسب وجهك، لذا فكري في شكلك الحالي وكيف ستغير الغرة تصفيفتك. تتطلب الغرة عناية، وإذا كنت تخططين لفرد الشعر المموج كل يوم فقرري ما إذا كان هذا يناسب جدولك. قد تنمو الغرة بسرعة وسيكون هذا ملحوظًا بوضوح إذا كان شعرك أملسًا والغرة كثيفة. يسعك قص غرتك في البيت لكنك قد لا تصلين لنفس الإطلالة، لذا حددي ما إذا كنت تعتزمين إضافة قصة شعر إضافية إلى ميزانيتك. أمامك عدة حلول مقترحة إذا لم تحبي غرتك بشكلها الناتج. بداية، يمكنك انتظارها بصبر حتى تطول من جديد. ربما أن شعرك ينمو بسرعة أو ببطء، لذا وفقًا لذلك حددي ما إذا كنت تعتزمين الانتظار حتى ينمو ويصل لطوله الطبيعي أم ترغبين في حل لتلك الغرة الآن وحالًا.  هناك طرق لإخفاء غرتك إذا أردت إطلالة مختلفة. جربي تثبيتها للوراء أو للجانب أو استخدمي الشعر الإضافي لرفع الشعر من الأمام وإظهاره بشكل منتفخ. جربي كذلك تمشيط غرتك مع بقية الشعر لعمل ذيل حصان أو كعكة أو جديلة.

Summary in Hindi:

डिसाइड करें, आप कौन सा लुक चाहते हैं: आप आपके बालों पर कितना समय देना चाहती हैं, उसके बारे में सोचें: खुद से पूछें, अगर आप रेगुलर हेयरकट्स कराने के लिए तैयार हैं: आपके बैंग्स के लिए एक दूसरी ऑल्टरनेटिव स्टाइल की तलाश करें:


Article in Arabic: قد تحتاج أحيانًا إلى تحديد موقع ما على الخريطة بصورة أكثر دقة من مجرد معرفة خطي الطول والعرض وهنا يمكنك أن تكون أكثر تحديدًا بأن تُقسِم خطي الطول والعرض إلى قياسات أكثر دقة باستخدام الدقائق والثواني، ولكن يجب عليك أولًا أن تحدد خطي الطول والعرض. اعرف ما نقطة تقابل خطي الطول والعرض لتحديد الموقع الذي تريده. استخدم هذا الموقع الواقع على دائرة عرض 15°N وخط طول 30°E كمثال. تمثل المساحة الواقعة بين كل خط من خطوط الطول ودوائر العرض درجة واحدة وهذه الدرجة يمكن أن تنقسم إلى دقائق، أي تخيل وجود 60 دقيقة تفصل كل خط من خطوط الطول ودوائر العرض. يوجد العديد من الخرائط على الإنترنت التي يمكنها تحديد عدد الدقائق الواقع عندها الموقع الذي ترغب في تحديده بين خطوط الطول أو دوائر العرض وتشير علامة الاقتباس الأحادية إلى عدد الدقائق الموجودة بين الخطوط. ستجد مثلًا: 23 دقيقة بين خطوط العرض وستكتبها بهذه الطريقة "23'". يمكن أن تنقسم الدقائق بدورها إلى ثوانٍ فتجد 60 ثانية بين كل دقيقة. يمكنك أيضًا الاستعانة بالخرائط المتاحة على الإنترنت حتى تحدد بدقة عدد الثواني الموجودة بين كل دقيقة ويتم استخدام علامات التنصيص لتشير إلى عدد الثواني. ستجد مثلًا 15 ثانية بين الدقائق في خط الطول يتم كتابتها بهذه الطريقة 15". اكتب إحداثيات خطي الطول والعرض عند تحديدك لها بدقة الدقائق والثواني بالترتيب السليم. ابدأ بذكر دائرة العرض بأن تكتبها بالدرجات ثم الدقائق فالثواني، ثم اكتب ما إن كانت شمالًا أم جنوبًا ثم اكتب فصلة وأتبعها بذكر خط الطول بالدرجة ثم الدقائق فالثواني ثم حدد ما إن كان يقع شرقًا أم غربًا.  لنقل مثلًا أنك تريد كتابة موقع يقع في الدائرة العرضية 15°N و24 دقيقة و15 ثانية، وخط طول 30°E و10 دقائق و3 ثواني. سيتم كتابة إحداثيات خط الطول والعرض بهذه الطريقة 15°24'15"N, 30°E10'3".

Summary in Hindi:

लैटिट्यूड तथा लौंगीट्यूड की लाइन्स को जान लीजिये: लैटिट्यूड तथा लौंगीट्यूड की लाइन्स के बीच के मिनट पता लगा लीजिये: प्रत्येक मिनट के बीच सेकण्ड्स पता लगाइए: पहले डिग्री लिखिए, उसके बाद मिनट, और उसके बाद सेकण्ड्स:


Article in Arabic: قد تحتاج إلى العديد من الشهور لكي تتجاوز شعورك بالإعجاب نحو فتاة، وهي عملية تحتاج إلى مجهود جاد منك، وعليك أن تتقبل ذلك، وأن تخطط مسبقًا لكي لا تهاجمك مشاعر الافتتان بها مرة أخرى بعد أن ظننت أنك قد انتهيت منها بالفعل، وهذه بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتجنب ذلك:   عليك أن تفرق بين الواقع وبين تصوراتك المثالية، لأن مشاعرك بالإعجاب نحو شخص ما قد تتغلب على تفكيرك المنطقي وتجعلك تظنّ أنه شخص مثالي خالي من العيوب . عليك أن تدرك أن كل شخص له عيوبه، وأنك تتصوره كشخص مثالي فقط لأنك تريد ان تراه كذلك. تعامل مع الأمر كما لو كان إدمانًا، مثلما يتعين على من أقلع عن التدخين مثلًا عدم التواجد مع المدخنين أو في الأماكن التي تشجعه على التدخين، عليك أن تفعل بالمثل ولا تضع نفسك في مكان واحد مع الشخص الذي تريد تجاوز مشاعرك نحوه، تجنب المواقف الحميمية أو المقابلات الكثيرة، حتى لو كان ذلك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت أو من خلال الرسائل النصية وليس وجهًا لوجه. لا تحول مشاعرك إلى شخص آخر، لأن تحويل مشاعرك لشخص آخر بهذه الطريقة يعدّ أيضًا نوعًا من الانتكاس، لأنك لم تتجاوز مشاعر الإعجاب وإنما نقلتها لشخص آخر كما هي، كما أن معاملة فتاة أخرى كأنها بديل ليس منصفًا لها، لأنك لست معجبًا بها لشخصها، كما أنه ليس منصفًا لك لأنك تسمح لنفسك بالانزلاق إلى نفس الدائرة مرة أخرى. لا تحاول تحويل الفتاة إلى شيطان حتى وإن ظننت أن هذا يساعدك على تجاوز مشاعرك، لأنه قد يساعدك بالفعل على المدى القصير، لكنه ليس حلًا على المدى البعيد، لأن انغماسك في كراهية شخص ما هو أيضًا نوع من الهوس به، وهذا لا يحل المشكلة بل يعود بها إلى بدايتها.   لا تجعل سعادتك مشروطة بشخص آخر، ربما لم تستجب الفتاة إلى مشاعرك على النحو الذي تمنيته، وربما تصرَّفَتْ بطريقة مربكة لك خاصةً لو كانت على علم بمشاعرك نحوها، أيًا كان الموقف، فلا ينبغي أن تكون سعادتك مرهونة بشخص آخر، أنتَ المسؤول عن سعادتك في المقام الأول، والمسؤول عن تجاوز المواقف الصعبة التي قد تواجهك، ولا ينبغي أن تلومها هي على شعورك بالتعاسة. حاول أن تتمنى لها التوفيق والسعادة. إذا كنت تهتم لأمرها بالفعل، فستودّ أن تراها سعيدة، حتى لو لم تكن معك، حاول أن تقاوم الغضب وأن تتجنب مقارنة نفسك بالشخص الذي تميل هي إليه بدلًا منك، حاول أن تفرح لسعادة الناس الذين تهتم بأمرهم. ربما تصبح هذه المهمة مخادعة بعض الشيء،...

Summary in Hindi:

इस क्रश के दोबारा वापस आने से सावधान रहें: एकदम कठोर भी ना बन जाएँ: अपने क्रश की बुरी बातों की एक लिस्ट तैयार करें:


Article in Arabic: قد تحتاج إلى شراء قارئ بطاقات ذاكرة حيث أن هناك أجهزة ماكنتوش لا تحتوي على منفذ بطاقات ذاكرة.  إن كان جهاز ماكنتوش يحتوي على منفذ لبطاقة الذاكرة، سيكون هذا المنفذ في الجهة اليسرى من أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو في الجهة الخلفية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية أو يمكن أن تجده في الجهة الجانبية من لوحة المفاتيح في بعض الأجهزة. تتطلّب بعض الأجهزة تفعيل استخدام القرص من خلال منفذ يو إس بي عبر الإعدادات قبل تعرّف الجهاز على بطاقة الذاكرة. تظهر أيقونة التطبيق على شكل وجه أزرق في القائمة الطافية. يكون الزر في شريط الأدوات أعلى الشاشة. سيؤدي ذلك إلى فتح مجلد الأدوات الذي يمكن تشغيل أداة الأقراص من خلاله. كحل بديل، اضغط على الزر ⇧ Shift والزر ⌘ Command ثم اضغط على الزر U لفتح مجلد الأدوات. يكون هذا التطبيق على شكل قرص صلب رمادي يحمل أيقونة سماعة طبية أعلاه. يفترض أن تكون بطاقة الذاكرة في قسم "أجهزة خارجية" في اللوحة اليسرى من نافذة أداة الأقراص. حاول أن تنزع بطاقة الذاكرة وتركّبها من جديد إن لم تتمكن من إيجاد بطاقة الذاكرة في هذا القسم. تكون أيقونة الخيار على شكل سماعة طبية ضمن صف خيارات يظهر أعلى نافذة أداة الأقراص. لن تتمكن من إصلاح بطاقة الذاكرة إن ظهرت لك نافذة منبثقة تفيد بأن القرص على وشك العطب. يمكنك نزع بطاقة الذاكرة من جهاز الكمبيوتر بأمان ووضعها في الكاميرا بعد أن يعلمك نظام ماكنتوش بانتهاء العملية. قد يظهر لك خطأ مفاده أن العملية قد فشلت في هذه المرحلة ويمكنك في هذه الحالة إعادة تشغيل جهاز ماكنتوش وبدء عملية الإصلاح من جديد.

Summary in Hindi:

अपने मेमोरी कार्ड को अपने मैक से कनेक्ट करें: अपने मैक का फाइंडर खोलें: क्लिक करें Go: क्लिक करें Utilities: डबल क्लिक करें Disk Utility: अपना मेमोरी कार्ड सेलेक्ट करें: क्लिक करेंFirst Aid: क्लिक करें Run: अपने मेमोरी कार्ड के रिपेयर होने का इंतजार करें:


Article in Arabic: قد تحتاج في العديد من الحالات إلى توفير مساحة إضافية في حقيبتك دون أن يكون الوزن هو أكبر هم بالنسبة لك، وفي هذه الحالة قد يكون خيار لف الملابس بدلًا من طيها هو الأمثل بالنسبة لك. يضمن ذلك أن تشغل كل قطعة ملابس مساحة أقل مقارنة بعملية طي القمصان والبناطيل. في المقابل، إذا كانت المساحة غير مهمة في مقابل أهمية أن تكون الحقيبة أقل وزنًا، فالجأ لخيار "الطي"؛ ضع ذلك الخيار كأولوية بالنسبة لك كذلك في حالة كانت الملابس عرضة للتجاعيد والثني. لا تقم بلف قطعة ملابس مكوية وترغب في الحفاظ على كيّها بالطبع.   تأكد من لف قطع الملابس بإحكام شديد لضمان توفير أكبر مساحة ممكنة. استخدم كذلك الأربطة المطاطية أو رابطات الشعر أو غيرها من الأدوات للإبقاء على الملابس الملفوفة محكمة اللف بداخل الشنطة. يجب وضع الملابس الملفوفة بجوار بعضها البعض كأضيق ما يكون، للحفاظ على تنظيمها وعدم فكها من جهة ولتوفير المزيد من المساحة الإضافية من جهة أخرى، لذلك تعتبر هذه الوسيلة هي الأفضل للتعامل مع الحقائب صغيرة الحجم. يُقصد بحاويات التعبئة تلك الحقائب صغيرة الحقب التي تستخدم في تنظيم حقائب السفر، والتي يمكن تنظيمها وفقًا للنوعية الملابس أو الوزن أو نوعية العناصر نفسها. على سبيل المثال: يمكنك تخصيص حاوية تعبئة للمقتنيات الثقيلة وأخرى لمتوسطة الوزن وثالثة للخفيفة، أو في المقابل، خصص حاوية للقمصان وأخرى للملابس الداخلية… وهكذا.   يمكنك شراء تلك الحاويات من محلات الحقائب أو المتاجر والأسواق الكبرى وكذلك من خلال البائعين عبر المواقع الإلكترونية الخاصة بالتسويق. قد تجد مكعبات تعبئة قابلة لتفريغ الهواء، وفي هذه الحالة انتبه إلى وضع المساحة الناشئة بعد فتح الحقيبة في الاعتبار، فإذا كنت لا تملك مكنسة كهربائية لإفراغ الهواء من جديد، فقد تستهلك تلك الحاوية مساحة أكبر بعد فتحها. فكر في إمكانية وضع الجوارب بداخل الأحذية إذا لم يتوفر لهم مساحة تخزين أخرى في الحقيبة. يمكن كذلك لف وتخزين قطع الملابس الصغيرة الأخرى، مثل: الملابس الداخلية، في داخل الأحذية. ينطبق نفس الأمر على الحلى الصغيرة والهدايا التذكارية الهشة، والتي توفر لها الأحذية مكان آمن لعدم الكسر أو الضياع. . بعد الانتهاء من وضع مكونات الحقيبة الكبيرة ابدأ في شغل المساحات البينية والفراغات بالملابس الداخلية والجوارب. يضمن لك ذلك عدم إهدار مساحة كبيرة من الحقيبة على العناصر الصغيرة القابلة لشغل مساحات أقل....

Summary in Hindi:

अपने कपड़ों को रोल करने या फ़ोल्ड (तह लगाकर) रखने के बीच में चुनें: सभी चीजों के एक-साथ फिट आने की पुष्टि के लिए पैकिंग क्यूब्स (packing cubes) इस्तेमाल करें: आपके शूज के अंदर के हिस्से को स्टोरेज की तरह इस्तेमाल करें: अंडरवियर रखने के लिए क्रीज़ और गैप्स का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: قد تحتاج للعناية بالنوافذ أولًا، لكن يفضل أغلب الأشخاص تنفيذ هذه الخطوة في الختام، لتجنب تسبب أي تقطير أو بخ، أثناء تنظيف أجزاء السيارة الأخرى، في تلطيخ النافذة. أوراق الجرائد والمناشف ذات الأنسجة الدقيقة عالية الامتصاص ولن ينتج عن استخدامها أي وبر أو خطوط. تتميز هذه الخيارات بأنها غير مُكلفة، فيمكنك إعادة استخدام قطع القماش، بينما تكون أوراق الجرائد أقل تكلفة من المنتجات الورقية. يوفر عليك ذلك الاضطرار لمسح علامات التنقيط أو الآثار، كما يساعد المسح باتجاهات مختلفة بين الداخل والخارج على إبراز أي بقعة قد اهملتها. وهو ما يضمن لك توفير الأموال وكذلك التفاخر بمُنظفك المنزلي الآمن على البيئة. يمكنك خلط ذلك في زجاجة بخاخة عن طريق رج المحلول برفق وسوف يكون جاهزًا بعد الخلط. يمكنك استخدام الخل والمياه للحصول على تأثير جيد إذا لم يتوفر لديك الكحول. تأكد من تذكر المسح من الأعلى إلى الأسفل بخرقة أو قطعة قماش أم منتج ورقي ملائم. ينبغي أن يتوفر لديك خرقتان لتنظيف النوافذ شديدة الاتساخ؛ استخدم واحدة لمسح الأوساخ وأخرى للتلميع وتجفيف الزوائد. رش نوافذ السيارة أو الزجاج الأمامي بالخل وامسحه ببساطة. إذا كانت بقعة الحشرات سيئة جدًا، اترك الخل يُنقع قبل مسحه. لقد تم إثبات قدرة المياه الكربونية على ترخية الحشرات الملتصقة في السيارة بعد تركها منقوعة لدقائق.

Summary in Hindi:

इसे अंत के लिए रखें: पेपर टॉवल को छोड़ दें: खिड़कियों को ऊपर से नीचे तक साफ़ करें: अपना खुद का विंडो क्लीनर बनाएं: एक कप पानी, आधा कप विनेगर और एक चौथाई कप एल्कोहोल को इकठ्ठा कर अपना घर का विंडो क्लीनर बनाएं: अपने क्लीनर को विंडोज पर स्प्रे करें: अनडायिलुटेड विनेगर की मदद से ढीठ बग स्प्लात्टर को हटायें: एक स्टील वूल (0000) के इस्तेमाल से पानी के ढीठ निशान मिटायें: स्टील वूल से विंडशील्ड को हलके से गोलाकार में रब करें: धो कर सूखने दें:


Article in Arabic: قد تحتاجين إلى استخدام مقشّر يدوي أو كيماوي لإزالة خلايا الجلد الميتة وفقًا لحالة بشرتك. المقشّر اليدوي عبارة عن مادة خشنة تستخدم لتقشير البشرة.  قد يتمثل المقشر اليدوي في منشفة دافئة أو صودا الخبز أو المستحضرات المصممة خصيصًا لتقشير البشرة كفرش الوجه أو أي شيء يمكنك فرك بشرتك به.  احذري من الإفراط في استخدام المقشرات اليدوية، فعلى الرغم من أنها غالبًا ما تكون مصنوعة من مواد طبيعية، إلا أنها خشنة مما قد يسبب تهيّج البشرة. تأتي المقشرات الكيماوية بعدة أشكال أكثرها شيوعًا: أحماض بيتا هيدروكسي والريتينويدات.  تحتوي مقشرات أحماض بيتا هيدروكسي على حمض الساليسيليك وتتخلل مسامك لإذابة الأوساخ وتقشير البشرة مما يساعد على تلاشي علامات حب الشباب بشكل أسرع وتقليل عدد البثور.  يمكن استخدام كريمات الريتينويد لتسريع عملية الانقسام الخلوي الطبيعية في الجلد مما يخلصك من خلايا البشرة المتلونة، لكن احرصي على استخدام هذا العلاج ليلًا لأنه يزيد من حساسية البشرة تجاه الشمس. تأكدي من استخدام مقشّر لطيف (لمنع تهيج البشرة) وقشري بشرتك بمقشر يدوي أو كيماوي كل صباح وضعي كريم الريتينويد كل مساء.

Summary in Hindi:

सबसे पहले हाथों से एक्स्फोलीएशन करें: अगर मैन्युअल एक्स्फोलीएंट्स काम न करें तो केमिकल एक्स्फोलीएंट्स आज़माएँ: एक्स्फोलीएंट्स का इस्तेमाल हर सुबह और शाम में करें:


Article in Arabic: قد تحتاجين إلى غسل ملابسك عادةً إذا أصبحت رائحتها كريهة، فلماذا لا تستخدمين نفس الطريقة مع حذائك؟ أزيلي البطانة الداخلية والأربطة من الحذاء للحصول على أفضل النتائج ثم ضعي كل القطع في كيس وسادة أو شبكة الغسيل لإبقائها معًا واغسليها بالماء الدافئ أو الساخن باستخدام مُنظف الغسيل المعتاد. كرري دورة الغسل بالنسبة للأحذية كريهة الرائحة على الأخص.  اتركي الأحذية تجف في الشمس إن أمكن؛ لن يساعد ذلك على تعريضها للهواء النقي كي تنتعش فقط، لكن قد تعمل الشمس بمثابة مطهر طبيعي للبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.  لاحظي أن ذلك لا يعد خيارًا جيدًا مع الأحذية القابلة للتلف بواسطة المياه (مثل الأحذية الجلدية). قد تتغلغل البكتيريا والفطريات بداخل خامة الأحذية التي تتعرض للعرق والرطوبة ورائحة القدم الكريهة لعدة سنوات وقد يكون من الضروري استخدام محلول مطهر قوي لقتل تلك الكائنات الحية. تعتمد تلك الطريقة على المُبيض، لذلك لا تعد خيارًا جيدًا للأحذية داكنة اللون وينبغي ألا تستخدميها أيضًا على الخامات الحساسة للرطوبة مثل الجلد. اتبعي الخطوات التالية:  انقعي الحذاء في الكحول المُحمر. اتركيه يغمر داخل الحذاء وخارجه تمامًا لمدة خمس دقائق. اتركي الحذاء يجف تمامًا في الشمس. إذا لم يكن الطقس مناسبًا لذلك، استخدمي مجفف شعر مضبوط على أقل حرارة. اخلطي مقادير متساوية من المُبيض والمياه وضعي ذلك الخليط في زجاجة بخاخة ورشي داخل وخارج كل حذاء بحرص وأزيلي اللسان والبطانة الداخلية والأربطة للتأكد من وصول البخاخ إلى كل مكان. إذا كان لديكِ بخاخًا مضادًا للفطريات، استخدميه مثل خليط التبييض وخلاف ذلك، اتركي الحذاء يجف تمامًا قبل الارتداء. إذا كانت رائحة الحذاء كريهة جدًا، يمكنكِ محاولة استبدال أجزاء منه للقضاء على مصدر الرائحة الكريهة وقد يكون شراء نعل داخلي جديد أكثر الأشياء فاعلية. تُباع النعال الداخلية كإكسسوارات في معظم الأماكن التي تشتري منها الأحذية وتكون رخيصة إلى حد ما وقد تكون أغلبها ملمسها جيد وقد يكون بعضها مصنوعًا لتوفير المزيد من الراحة والدعم للأشخاص الذين يقضون أغلب وقتهم في السير أو الوقوف. الحرارة وسيلة ممتازة لقتل البكتيريا وهي من أحد أسباب طهي اللحم قبل تناوله. يمكنكِ تسخين الحذاء في الميكروويف لقتل البكتيريا، لكن إذا فعلتِ ذلك، لابد أن تكوني حذرة؛ قد يسبب تسخين الحذاء لفترة طويلة إتلاف الحذاء أو الميكروويف نفسه. كمثل بعض الوسائل...

Summary in Hindi:

वॉशर में डालकर जूतों को घुमाएं: एक कीटाणुनाशक तरकीब का इस्तेमाल करें: इनसोल की एक नई जोड़ी पाएं: बैक्टीरिया को मारने के लिए सावधानी से माइक्रोवेव करें: अपने पैरों का इलाज करें:


Article in Arabic: قد تحتاجين لإزالة بعض من السيقان الطويلة من الكزبرة بناءً على قوام السيقان ومذاقها المُفضل لك. يجد البعض أن سيقان الكزبرة تضيف نكهة مُركزة عند إعداد الصلصات والكاري، لذا يرجع الأمر لتقديرك الشخصي طالما لم يُوضح في وصفة وجبتك شيئًا عن إضافة السيقان من عدمها.

Summary in Hindi:

तय करें कि आप कितनी डंठल रखना चाहते हैं:


Article in Arabic: قد تحتاجين لترطيب شعركِ بالزيت بصورة يومية إذا كان جافًا جدًا، فقد يجد مثلًا كثير من صاحبات الشعر الإفريقي أن المعالجة اليومية مفيدة حيث أنها تزيد رطوبة ولمعان الشعر.   لا تضعي الزيت على فروة الرأس يوميًا. تفرز فروة الرأس زيتها الخاص، لذلك سيكون الشعر القريب منها في حالة جيدة، لأن ضرر الترطيب اليومي لفروة الرأس أكبر من نفعه وستكون النتيجة أن يكون شعرك دهنيًا عند الجذور. ضعي طبقة رقيقة من الزيت على الشعرات وركزي على الأطراف. يفترض أن يصل الزيت الذي تنتجه فروة رأسكِ من الجذور وحتى الأطراف، وستكون هذه الرحلة أطول كلما زاد طول الشعر، وهذا هو سبب الأطراف المقصفة والجافة. يميل الشعر المجعد أيضًا للجفاف عند الأطراف حيث تمنع تثنياته الكثيرة الزيت من الانتشار في الشعر جيدًا. لا تستخدمي كمية كبيرة من الزيت إذا كنتِ تستعملينه على شعركِ كل يوم، فسيكون شعركِ مشبعًا جدًا ولن تحبي أن يكون شعرك دهنيًا طول الوقت. يجب أن تقومي بعمل قناع لترطيب الشعر بشكل عميق مرة كل أسبوع أو كل أسبوعين.  شبعي شعرك بالزيت. يمكنك استخدام طبقة رقيقة من الزيت للاستخدام اليومي، ولكنكِ ستحتاجين لطبقة أسمك لاستخدام الزيت كملطف تتركينه في الشعر. اربطي شعرك في صورة كعكة حيث سيحمي هذا أكتاف وظهر ملابسكِ من الزيت. غطي شعرك بغطاء استحمام إذا أردتِ، سيفيد هذا تحديدًا إذا لم يكن لديكِ غطاء من البلاستيك لوسادتك. غطي الوسادة إذا لم تملكي غطاء استحمام إما بكيس من مادة الفينايل أو بطبقتين من الفوط القديمة لحمايتها من بقع الزيت. اتركي الزيت لست ساعات على الأقل أو حتى موعد استحمامكِ في اليوم التالي. يرى كثير من الناس أن الشعر المقصف يستفيد أكثر من الزيت عند وضعه عليه وهو مبلل. ضعي زيت قاعدة بدلًا من الملطف بعد غسل الشامبو من شعرك مباشرة لمرتين في الأسبوع. ينزع الشامبو الزيوت الطبيعية من الشعر ويتركه جافًا، وهذا وقت مثالي لزيادة الرطوبة.   اغسلي بالشامبو ثم ضعي الزيت فور بداية الاستحمام، واتركي الزيت يتغلغل في شعركِ بينما تقومين ببقية استحمامك. حاولي ترك الزيت في شعركِ لمدة 5-10 دقائق. سيساعد وضع غطاء استحمام على حماية شعركِ من الماء وبالتالي على منع غسل الزيت قبل الوقت الذي تريدين. احذري إذا استخدمتِ زيت الشعر أثناء الاستحمام، فقد يصبح حوض الاستحمام زلقًا جدًا عند غسله من شعرك.

Summary in Hindi:

डेली ट्रीटमेंट के लिए अपने बालों में डेली तेल डालें: ऑइल को एक लीव-इन कंडीशनर की तरह यूज करें: खासतौर से रूखे, बेजान बालों पर गीले में तेल डालें:


Article in Arabic: قد تحتوي أكياس البازلاء على بقايا قرون البازلاء أو أجزاء من الحصى، أو التراب. قم بتنقية البازلاء بأصابعك وتخلص من تلك الشوائب. عندما تتخلص من كل الشوائب، اشطف البازلاء في مصفاة للتخلص من التراب. تُطهى البازلاء بسرعة، لذا لا تحتاج إلى نقعهاعلمًا بذلك، يمكنك اسراع عملية الطهي عن طريق نقع البازلاء في وعاء مغلق لمدة أربع ساعات، أو لليلة كاملة. قطّع الجزر، والبصل، والكرفس، زائد أي خضروات أخرى حسب الرغبة. قطّع الخضروات إلى قطع صغيرة لشوربة خفيفة القوام، أو 6 إلى 12 مم لصنع شوربة ذات قوام سميك.  احتفط بنصف حبة جزر للبشر فوق وعاء التقديم.

Summary in Hindi:

मटर की दाल को छानकर धो लें: मटर को भीगाकर रखें (वैकल्पिक): सब्जियां काटें:


Article in Arabic: قد تحمل الطيور الكثير من الأمراض الجسيمة، لذا من المهم أن تحمي نفسك حتى إذا كنت تحاول مساعدة الطائر. لا تحمل طائرًا بريًا بيدك العارية أبدًا. ارتدِ القفازات الواقية واغسل يدك مباشرة بعد التعامل مع الطائر. عليك ارتداء القفازات حتى إذا كان الطائر المصاب منزلي وأليف، لأن الطيور المصابة قد تهتاج وتهجم عليك إذا شعرت بالضعف والألم.  من الأفضل استخدام قفازات من الخيش السميك أو من القماش مثل القفازات التي تستخدم في البستنة؛ ستكون هذه القفازات أكثر فعالية في حمايتك من منقار الطائر ومخالبه، كما ستحميك من أي أمراض محتملة يحملها الطائر. إذا لم يكن لديك أي قفازات متاحة، استخدم منشفة لتحمل الطائر بها. إذا كان الطائر المصاب طائرًا كبيرًا من الطيور الجارحة، يستحسن ألا تتعامل معه مطلقًا. اتصل بمنظمة حماية الحيوانات أو منظمة إنقاذ الطيور في منطقتك. حتى الطيور الصغيرة لديها مناقير ومخالب حادة. كلما تعاملت مع طائر مصاب، احرص على وضعه بعيدًا عن وجهك لتحمي نفسك. حتى طائرك الأليف قد يهاجمك إذا كان يتألم أو إذا شعر بالخوف. من المرجح أن يشعر الطائر مكسور الجناح بأنه أكثر عرضة للأذى وقد يثور عليك ويهاجمك بمنقاره أو مخالبه. غالبًا لا يستطيع الطائر المصاب الأكل أو الشرب بسبب خوفه. يجب عليك محاولة اتخاذ إجراءات سريعة لتوفير الرعاية التي يحتاجها الطائر، لا أن تقدم له الطعام أو الماء في الوقت القصير الذي يقضيه تحت رعايتك. من السهل اختناق الطائر المصاب بالطعام أو الماء إذا حاولت إطعامه بالقوة، لذا لا تفعل ذلك.

Summary in Hindi:

पक्षी को पकड़ते समय दस्ताने पहनें: इस बात का ख़ास ध्यान रखें कि पक्षी आपके चेहरे के क़रीब ना हो: ऐसे पक्षी को खाना और पानी देने से बचें:


Article in Arabic: قد تختلف درجات حرارة الفرن حسب أنواع الأفران، لذلك ينصح بتسخين الفرن على درجة حرارة 190 إذا كنت تستخدم فرن مروحة بينما ينبغي البدء بدرجة حرارة منخفضة تبلغ حوالي 170 درجة مئوية إذا كنت تستخدم فرن الغاز. قلب السجق مع الزيت لدهنه جيدًا قبل الخبز. غلف صينية الفرن بطبقة منفردة من ورق الألومنيوم لإبقائها نظيفة. تأكد من تقليب السجق بشكل جزئي على الأقل خلال فترة الطهي؛ سوف يضمن ذلك طهي مستوٍ ويضيف لمعانًا ولونًا بنيًا ذهبيًا إلى الطبقة الخارجية من السجق. قد يكون لون قشرة السجق داكنًا أو فاتحًا عند تحميره؛ فلا تصل كل أصابع السجق إلى نفس درجة التحمير. ينبغي ألا يكون هناك أي وجود للحم زهري كما ينبغي أن تكون عصارة اللحم شفافة. إذا كنت غير متأكد مما إذا كان السجق مطهو جيدًا، أعده إلى الفرن لمدة 5 دقائق إضافية ثم اختبره مرة أخرى..

Summary in Hindi:

अवन को 375 °F (191 °C) पर प्रीहीट करें: बेकिंग पेन में एक चम्मच ऑलिव ऑइल डालें और फिर अपने सॉसेजेस को उसमें डालें: उन्हें बीच में 2 से 3 बार पलटते हुए, 20 से 25 मिनट के लिए बेक होने दें: सॉसेजेस के सबसे मोटे भाग के टेम्परेचर के कम से कम 160 °F (71 °C) होने की जांच करने के लिए एक मीट थर्मामीटर का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: قد ترغب بتصميم صورة ملف شخصي مناسبة للإعلان الذي صمّمته إن كنت تستخدم الإعلان في المنتديات. هذا الخيار متاح في معظم برامج الرسوميات. قم بقص الإعلان واستقطاع جزء صغير منه. يمكنك كذلك إنشاء تصميم جديد أصغر يضم عناصر من الإعلان الكبير. يمكنك استقطاع الشعار فقط، أو صورتك، أو اسم الشركة فحسب. الأمر المهم هو أن يكون التصميم واضحًا. الحجم القياسي لصور الملفات الشخصية هو 48 × 48 بيكسل.

Summary in Hindi:

यह वैकल्पिक है: क्रॉप विकल्प का उपयोग करें: आपका अवतार छोटा होना चाहिए: अपना अवतार सेव करें!


Article in Arabic: قد ترغب في الذهاب للصالة الرياضية لتبني لياقتك البدنية لتبدو أوسم في الملابس أو لتشعر بمزيد من الثقة أو لتحسين صحتك، ولكن هذه الأسباب غير محددة لتحفيزك بشكل كافِ. بدلًا من التركيز على أسباب عامة، حاول التوصل إلى أسباب أكثر دقة وشخصية لتحفيزك للذهاب للصالة الرياضية.  إذا كان لديك ابن مثلًا، يمكنك جعل حافزك " أنا أرغب في الذهاب للصالة الرياضية بانتظام لأكون قدوة حسنة لابني". أو يمكن جعل الحافز مستقبلي مثل "أرغب في اصطحاب ابنتي لعريسها يوم الزفاف، لذلك عليّ الذهاب للصاحب الرياضية اليوم لأصبح لائق بدنيًا". يمكنك أيضًا بناء حافزك بناءً على حدث مهم قادم. يمكنك تحفيز نفسك بعبارة مثل: "أرغب في أن أبدو متميزًا في حفل التخرج من الجامعة، سأنتظم في الصالة الرياضية لتحقيق هذه الرغبة". امتلاك هدف واقعي لبناء اللياقة البدنية طريقة رائعة لتحفيز نفسك للذهاب للصالة الرياضية بانتظام. حاول وضع أهداف ذكية ومحددة. تُشير كلمة أهداف ذكية (سمارت) إلى أن تكون أهدافك محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وتركز على النتائج ومبنية على العمر الزمني.    على سبيل المثال، يمكن جعل هدفك تقليل وقت مشي 5 كيلو دقيقتين بنهاية الشهر القادم. إذا نظرنا فب هذا المثال، سنجد أنه هناك هدف محدد وهو قابل للقياس ويمكن تحقيقه. كما أنه أيضًا يمكن ملاحظته بوضوح عند تمام إنجازه (يمكن التركيز على النتيجة)، وله موعد نهائي فهو بذلك مبني على عمر زمني. يمكنك العمل أيضًا على مشي 5 كيلو على جهاز المشي في الصالة الرياضية 3 مرات أسبوعيًا. ستُصبح التمارين الرياضية أمر روتيني مُمل إذا أجبرتِ نفسك على ممارسة أنشطة لا تستمتعين بها بالفعل. بدلًا من ذلك، يمكنك البحث عن أنشطة تستمتعين بممارستها لجعل زيارة الصالة الرياضية أمرًا تتشوقين لفعله.  جربي فصول مختلفة مثل رياضة الغزل (رياضة ركوب الدراجات الثابتة) وتمارين الآيروبيك وملاكمة الرفس (كيك بوكسنج) والتدريب المتواتر عالي الكثافة. إذا لم يروق لكِ أحد الفصول، التحقي بفصل آخر. يمكنك الحضور باكرًا في الفصول التدريبية لمساعدتك في تكوين صداقات جديدة واستغلال وقتك أحسن استغلال. استخدمي معدات وآلات مختلفة مثل: جهاز المشي وجهاز الستيبر والدراجة الثابتة والجهاز البيضاوي. جربي مجموعات تمارين الآيروبيك القوية في حالة توافرها فقد تروق لكِ. تواصل مع المدربين والأعضاء المنتظمين في الصالة الرياضية لجعل تجربتك أكثر بهجة وإثارة. سيساعدك هذا أيضًا...

Summary in Hindi:

जिम जाने की अपनी सबसे बढ़ी वजह के बारे में सोचें: अपने लिए लक्ष्य तय करें: ऐसे एक्सरसाइज रूटीन और क्लास में भाग लें जिनमें आपको मज़ा आये: अपने जिम के ट्रेनर्स और रोज़ आने वाले लोगों से जान पहचान बढ़ाएं:


Article in Arabic: قد ترغبين في فرد شعركِ إذا لم يكن مفرودًا بالفعل لعمل هذه القصة.   قد لا تكون هذه القصة مناسبةً لذوات الشعر الخفيف أو المتوسط لأنها تزيل قليلًا من كثافة أسفل شعرك. استخدمي مشطًا صغير الأسنان لتقسمي شعركِ لجزئين مساويين ومرآةً لضمان أن يكون الخط المار بمنتصف رأسكِ مستقيمًا وأن الجزئين متساويين. اربطي نصفي شعركِ في ذيلي حصانٍ منفصلين (تعرف أيضًا بالقرنين). تأكدي من أنهما منخفضين بالنسبة إلى رأسكِ خلف وتحت أذنيكِ وبالقرب من مكان التقاء شعركِ بعنقكِ على جوانب رأسك. اجذبي شعركِ بضعة سنتيمراتٍ تحت بكلة /ربطة شعركِ البلاستيكية واقسميه إلى نصفين بحيث تمسكِ كل يدٍ بأحدهما لإحكام ربط كل قرن. ثم اجذبي النصفين برفقٍ  بعيدًا عن بعضهما البعض بحيث تتحركِ الربطة للأعلى مقتربةً من قاعدة رأسك. توقفي عندما تصلين للطول المطلوب! افعلي هذا لكلا الجانبين. سيبدو شعركِ غريبًا إذا قصصته بشكلٍ مستقيمٍ وللحصول على مظهرٍ طبيعيٍ أكثر أمسكي المقص بزاوية 45 درجة وقصي متجهةً لأعلى. ستلاحظين أن شعركِ قد تناقص تدريجيًا إلى نقطةٍ ما بعدما تنتهين من قص كل جانب.  انتقلي إلى الخطوة التالية إذا أحببت شكل حرف v  على شعركِ من الخلف. أما إذا لم يعجبكِ فيمكنكِ إزالة رأسه بربط شعركِ في ذيل حصانٍ واحد على مؤخر عنقكِ ومن ثم قصها. شذبي الأطراف وقصي أي شعيراتٍ تبدو أطول من البقية. أمسكي المقص بزاوية 45 درجةً مع الشعر عند قص الأطراف عند رأس حرف v.

Summary in Hindi:

साफ़, सूखे, ब्रश किए हुए बालों से शुरू करें: अपने बालों के बीच में मांग निकालें: अपने बालों की नीची पिगटेल्स बनाएँ: पिगेटेल को कस लें: अपने पिगेटेल के चारों ओर एलास्टिक बैंड को समान रूप से और धीरे-धीरे नीचे खींचें: एलास्टिक बैंड के बिलकुल नीचे अपने बालों को काटें: पोनीटेल होल्डेर्स को हटा दें: अपने कट को सुधारें:


Article in Arabic: قد ترى الديدان في الحمام بعد التغوط، أو في الجزء الداخلي من سروالك التحتي إذا كنت مصابًا بعدوى الديدان الشريطية. اتصل بطبيبك في الحال إذا وجدت ديدانًا شريطيةً في أي من هذه المناطق. تبدو الديدان الشريطية مثل:   قطع صغيرة من خيط. لونها أبيض. انظر لعينيك ووجهك في المرآة إذا كنت قلقًا بشأن إصابتك بالديدان الشريطية. قد تسبب الديدان الشريطية نقصًا في الحديد لأنها تتغذى على دمك مما يقلل بدوره من مستويات الدم. قد تلاحظ شحوب عينيك وبشرتك عند انخفاض مستويات دمك.  يمكن أيضًا أن تصاب بفقر الدم بسبب تقليل الديدان الشريطية لمستويات دمك. تشمل علامات فقر الدم تسارعًا غير مألوف في ضربات القلب والتعب وضيق النفس والدوار وصعوبة التركيز. يمكن للديدان أن تسد الفتحات والأنابيب الموجودة بالأمعاء وجدارها. قد تبدأ بالشعور بألم البطن والغثيان والتقيؤ حين تنسد أمعاؤك. يكون الشعور بألم البطن فوق المعدة تمامًا في الأحوال العادية. يمكن للديدان الشريطية أن تغزو بطانة أمعائك الدقيقة وتهيجها، مما يحفز بطانة الأمعاء على إفراز السوائل. يجد جسمك صعوبةً في امتصاص السائل الزائد حين يُفرَز وقد يؤدي ذلك للإصابة بالإسهال. هذه المشكلة شديدة الندرة وتحدث عمومًا لدى المصابين بالديدان الشريطية السمكية فقط. تستهلك الديدان الشريطية السمكية الكثير من فيتامين ب 12 من جسمك لدرجة أنها قد تحفز حالة مرضية تعرف باسم "فقر الدم ضخم الأرومات". قد يتسبب نقص عدد خلايا الدم الحمراء في حدوث ما يلي:   الدوخة. فقدان الذاكرة. العته.

Summary in Hindi:

अपने मल को टेपवर्म के लिए जांचें: ये देखिये की क्या आपकी आंखें और स्किन पेल (Pale) तो नहीं पड़ रही हैं: उलटी और जी मचलाने के साथ पेट दर्द की समस्या हो तो उसको नज़रंदाज़ नहीं करें: दस्त का ध्यान रखें: अगर चक्कर आयें तो उसका ध्यान रखें:


Article in Arabic: قد تساعد الحمية الغذائية الغنية بالأطعمة المضادة للالتهاب على تخفيف الالتهاب المصاحب لحب الشباب بجانب العلاجات الموضعية مما يساعد بدوره على تقليل حجم وشكل العلامات. من أمثلة الأطعمة المضادة للالتهابات: الخضروات الورقية والسمك والجوز وغيرها الكثير. على الرغم من أن هذا العلاج لن يساعد بالضرورة على إزالة علامات حب الشباب، تساعد مضادات الأكسدة على تخفيف الالتهاب وهو السبب الرئيسي للاحمرار. يمكنك استخدام مضادات الأكسدة في ثلاثة صور: يمكن استخدام العوامل الموضعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة – والتي تتمثل بشكل أساسي في الكريمات – لتلطيف تهيّج البشرة بشكل موضعي. من المكونات الفعّالة المضادة للأكسدة التي يجب أن تبحثي عنها في الكريمات: حمض الكوجيك ونبات جذر العرقسوس. هناك العديد من طرق تفتيح بقع البشرة مثل الكريمات التي تحتوي على حمض الكوجيك (المشتقة من خلاصة المشروم) أو الأربيوتين (أو خلاصة نبات عنب الدب) وفيتامين سي فكلها خيارات طبيعية جيدة. تشكّل بعض المكملات – مثل فيتامين أ وج – مصدرًا لمضادات الأكسدة إذا كنت تعانين من نقص أو تحتاجين إلى دفعة إضافية من مضادات الأكسدة أو تواجهين صعوبة في إدخالها في حميتك الغذائية. لا تبالغي في استخدام مضادات الأكسدة. يظن العديد من الناس أنه لا يوجد حد أقصى مسموح به من مضادات الأكسدة، لكن أوضحت الأبحاث الحديثة أن الإفراط في تعاطي مضادات الأكسدة يتسبب في إلغاء فوائدها.

Summary in Hindi:

एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट लें: एक्ने के कारण स्किन में होने वाली उत्तेजना को शांत करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट का इस्तेमाल करें: टॉपिकल एंटीऑक्सीडेंट का इस्तेमाल करें: नेचुरल स्किन लाइटनर का इस्तेमाल करें: सप्लीमेंट लें:


Article in Arabic: قد تساعد تقوية العضلات حول مفصل الركبة في تقليل العبء عليها؛ فمنع ضمور العضلات جزءٌ مهمٌ من الحفاظ على الاستخدام الوظيفي للركبة وتقليل التلف المتقدم للمفصل. مسكنات الألم المضادة للالتهاب بروشتةٍ ودون روشتة (مثل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية) هي عقاقير تساعد في علاج الألم بجانب التهاب الركبة.  استشر طبيبك دائمًا قبل محاولة علاج التهاب المفاصل بالأدوية المتاحة دون روشتةٍ خاصةً إذا كنت تتناول أدويةً أخرى لعلاجه. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها من أي دواءٍ بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهاب والمتاحة دون روشتة. قد تكون زيادة الجرعة من مضادات الالتهاب غير السترويدية قاتلة. يساعد حمض الهيالورونيك في تسهيل ليونة المفصل ويوجد في سائل ركبتك بشكلٍ طبيعي. يصبح حمض الهيالورونيك الطبيعي في ركبتك أرق وأقل فعاليةً إذا كنت تعاني التهاب المفاصل.  قد ينصح طبيبك بحقن حمض الهيالورونيك (يسمى أيضًا سائل المفصل الصناعي أو المكمل اللزج) في مفصل ركبتك. هذه الحقن ليست مفيدةً للجميع إلا أنها قد تسكن الأعراض ثلاثة إلى ستة أشهر. هناك بعض الأدوية الموصوفة المتاحة لعلاج التهاب المفاصل. استشر طبيبك عما إذا كنت مرشحًا لاستخدام بعضٍ من هذه الخيارات العلاجية.   الأدوية المضادة للروماتويد المعدلة للمرض (مثل ميثوتريكات أو هيدروكسيكلوروكين) تبطئ الجهاز المناعي أو توقفه عن مهاجمة مفاصلك. تستهدف الحيويات (مثل إيتانرسبت وإنفلكسيماب) جزيئاتٍ بروتينية متنوعة تشارك في الاستجابة المناعية المؤدية للإصابة بالتهاب المفاصل. تقلل الكورتيزون (مثل البريدنيسون والكورتيزون) من الالتهاب وتكبح الجهاز المناعي. يمكن تناولها عن طريق الفم أو تحقن مباشرةً في المفصل المؤلم. قد تحتاج لجراحةٍ مثل دمج المفصل أو استبداله إذا كانت العلاجات الواقية لا تقلل ألم التهاب المفاصل أو كانت غير كافيةٍ لمنع التلف المتقدم.   سيقوم طبيك خلال جراحة دمج المفصل بإزالة نهايات العظمتين في المفصل ثم تثبيت هاتين النهاتين معًا خلال جراحة دمج المفصل حتى تتعافيا في وحدةٍ واحدةٍ صلبة. سيقوم طبيبك خلال جراحة استبدال المفصل بإزالة المفصل التالف واستبداله بآخر صناعيٍ.

Summary in Hindi:

फिजिकल थेरेपी आज़माएँ: एंटी-इंफ्लेमेटरी मेडिकेशन लें: घुटने में ह्यालुरोनिक एसिड (hyaluronic acid) के इंजेक्शन लगवाएं: डॉक्टर से पूछें कि आपको कोर्टिकोस्टेरॉयड या डिजीज-मॉडिफाइंग एंटीरूमेटिक ड्रग्स लेनी चाहिए या नहीं: डॉक्टर से सर्जरी के बारे में सलाह लें:


Article in Arabic: قد تساعد هذه التقنية على منع التقيؤ وخصوصًا إذا كنت تشعر بالدوار وبدأت تشعر بظهور مفاجئ للحرارة. قم بتمشية صغيرة حول الحديقة أو على الرصيف، ولكن لا تذهب بعيدًا. تنفس بصورة أعمق قليلًا ولكن ليس بصورة مختلفة عن المعتاد. قد يساعد الهواء النقي على تهدئة الرئتين والجسم. ضع وساداتٍ تحت قدمك لتدعمها. قد يكون سبب ذلك هو تشتيت جسمك عن التركيز على الغثيان أو قد يكون بسبب شيء آخر بالكامل. في الحقيقة، يساعد لمس الأشياء من حولك على تهدئتك، حيث يتسبب بحدوث القليل من الألم ولكن ليس خطيرًا.  حاول قرص يدك. قم بطرق يدك المنقبضة على فخدك. شد خصلةً من شعرك. قم بعض الشفة السفلى. قم بغرس أظافرك في الساعد. العلاج بالإبر عبارة عن تلاعب بمناطق الضغط في جسمك من أجل تخفيف الألم. عادةً ما يكون الهدف الأساسي عند الغثيان أو حدوث التقيؤ هو المعصمين.  ضع راحة يدك أمام وجهك، ثم ضع إبهامك في منتصف المعصم واضغط عليه لتبدأ بتدليك المنطقة برفق. سيساعد الضغط ببطء على نقطة الضغط على تخفيف الغثيان. ضع الجهة الداخلية من معصمي اليد معًا واضغط عليها باتجاه بعضهما بعضًا. يجب أن تقوم بتنشيط نفس مناطق الضغط كما في المثال السابق.

Summary in Hindi:

अपने माथे या गले के पिछले भाग पर एक ठंडा, गीला कपड़ा रखें: ताज़ी हवा लेने के लिए बाहर जाएं: अपने पैरों को अपने शरीर के स्तर से ऊँचा रखें: अपने स्पर्श के बोध (sense) को सक्रिय करें: एक्यूप्रेशर का उपयोग करें:


Article in Arabic: قد تستفيد من إخراج ملابسك في الليلة التي تسبق الحدث. يمكنك من خلال إخراج الملابس التي سترتديها في الليلة السابقة التعرّف على أي مشكلة في الملابس التي تخطّط لارتدائها (وجود ألياف، كون الملابس متّسعة، وجود عيوب، الخ.). يساعد هذا الطقس على زيادة مستوى ثقتك أيضًا من خلال منحك فرصة لتخيّل شكلك أثناء الحدث. ليكن هدفك هو المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 3 مرات في الأسبوع على الأقل لتحسين مشيتك. تذكّر أن تفرد ظهرك عند التدرّب على المشي، وأن تضع ذراعيك إلى جانب جسمك، وأن تخطو خطوات سريعة واثقة. ستستفيد من هذا التدريب وستتحسّن ثقتك نتيجة لذلك. يساعدك الوقوف باستقامة مع فرد الذراعين والرجلين في الشعور بمزيد من الثقة. تساهم هذه الوقفة التي تنم عن السيطرة أيضًا في تقليل مستوى الكورتيزول ورفع مستوى التيستوستيرون مما يؤدّي إلى زيادة الثقة. استقطع دقيقة للدخول إلى الحمّام أو أي غرفة فارغة والتدرّب على هذه الوقفة لمدة دقيقة قبل البدء بالمشي بثقة. إن كنت متوترًا، لا تركّز على مدى توترك لأن ذلك سيزيد من توترك فحسب. قم عوضًا عن ذلك بإلهاء نفسك عن طريق النظر إلى صور مرحة على الإنترنت أو التحدّث إلى صديق مرح. احتفظ دائمًا بزجاجة صغيرة من غسول الفم لتتمكن من التخلّص من رائحة النفَس السيئة بسرعة وتحسّن ابتسامتك. سيؤدّي هذا الطقس البسيط إلى تخليصك من المخاوف التي تمتلكها حول رائحة النفَس السيئة أو وجود بقايا طعام بين أسنانك ويسمح لك بأن تمشي بثقة. امتلاك المعرفة يعزّز من ثقتك عن طريق تعريفك على بعض المواضيع المثيرة لبدء محادثات مع الغرباء، ولكن احرص على الابتعاد عن المواضيع المحبطة أو الخلافات السياسية والتزم بالمواضيع الخفيفة التي تعتقد أن الآخرين سيهتمّون بها.

Summary in Hindi:

पहनने वाले कपड़ों की तैयारी करें: चलने का प्रयास करें: सशक्त तरीके से खड़े होना: खुद को नकारात्मक विचारों से दूर रखें: अपनी साँसों को ताज़गी देने के लिए अपने पास माउथ वॉश रखें: किसी बहुत ही दिलचस्प जानकारी की तलाश करें:


Article in Arabic: قد تسد الديدان المستديرة أمعائك لأنها تكون سميكةً في الغالب وقد تنمو في بعض الحالات لتصبح بحجم قلم رصاص. قد تصاب بآلام البطن الشديدة حين تنسد أمعاؤك. قد تشعر بما يلي:  ألمٌ في معدتك؛ تقلص يبدو وكأنه لن يتلاشى. يمكن للديدان المستديرة أن تضع البيض الذي يسرب السموم لجسمك، ويمكن لهذه السموم أن تطلق في جسمك وقد تسبب شعورك بالحكة في الشرج.  قد تسوء هذه الحكة ليلًا لأن الديدان تميل لوضع بيضها في الليل خلال فترة خمول الجسد والنوم. قد تبدأ الديدان المستديرة بمغادرة جسمك لإيجاد مضيف جديد عندما تتكاثر. يعني هذا أنها تبدأ بالخروج من جسمك عبر فوهات شعرية مختلفة. أكثر الطرق شيوعًا لخروج الديدان المستديرة هي:   الفم الأنف الشرج

Summary in Hindi:

अगर आपको पेट में बहुत तेज़ दर्द होता है तो उस पर ध्यान दें: अगर आपको अपने एनस के आस पास खुजली महसूस हो तो उस पर ध्यान दें: अगर आपको नोज़ ब्लो करते समय या बाथरूम जाते समय वर्म दिखें तो डॉक्टर की सलाह लें:


Article in Arabic: قد تسمى هذه المنتجات أيضًا بنيران الجوفر ومهمتها هي أن تملأ الأنفاق التي تمر منها الآفات بخليط من غازي البروبان والأكسجين مما يقتل آفات الجوفر. اشترِ بعضًا من هذه المفجِّرات واقرأ التعليمات في النشرة المرفقة بها، حيث قد تختلف كل ماركة قليلًا عن الأخريات. أدخِل الشعلة داخل النفق وانتظر. ستعمل المفجِّرات أيضًا على مكافحة: حيوان الغرير وخنزير الأرض (المرموط) وحيوان الخلد وفأر الحقل وفصيلة المرموطاويات من السناجب والفصيلة الجوفرية وحيوانات أخرى حفارة. غطِّ كل الحفر الظاهرة على سطح الأرض بالتربة عدا حفرة واحدة. احشر أحد طرفي خرطوم الحديقة داخل طرف أنبوب عادم سيارتك، بينما يكون الطرف الآخر للخرطوم داخل النفق المتبقي. شغِّل سيارتك لمدة 15 إلى 30 دقيقة، وسوف يتدفق غاز أول أكسيد الكربون السام داخل النفق عبر الخرطوم. سيحتفظ جسد الجوفر بالسم عندما يتناوله، مما يعني أن قطك أو كلبك سيتناولان الجوفر الميت ومن ثم سيتسممان أيضًا، لذا قد ترغب في الابتعاد عن السموم التي تحتوي مادة الستريكنين وأن تستخدم مضادات التجلط بدلًا منها، وهي ستسبب نزيفًا داخليًا في جسد الجوفر لكنها لن تجعل جثته سامة.  احفظ كل السموم بعيدًا عن الأطفال وعن الحيوانات الأخرى عدا الجوفر. فكِّر في اللجوء إلى طرق أخرى لمكافحة الجوفر إذا وُجدت لديك حيوانات أليفة في المنزل.  اغسل يديك دائمًا بعد التعامل مع السم. عليك غرس شيء ما بعمق حوالي 30 سم داخل كومة رمال حديثة للعثور على نفق، وذلك حتى تستخدم سمًا على شكل كريات ذات طعم جذاب تحتوي على مركب الوارفارين. احفر حفرة صغيرة بلطف وصبّ بعض كريات السم بها ثم غطِّها دون تدمير النفق. قد لا يجدي هذا في موقفك بينما تكافح الجوفر، لكن فكِّر فيه كحل إذا جربت السبل الأخرى ولم تفلح. تذكَّر أن فناءك قد يصبح وحِلًا "بشدة"، ويعتمد ذلك على مدى عمق الأنفاق. غطِّ معظم الحفر التي صنعها الجوفر، واحشر طرف خرطوم الحديقة داخل النفق ثم اترك المياه تجري لمدة تصل إلى 30 دقيقة. اقتل أي حيوان جوفر هارب أو اصطده. تأكد أنك تتعامل مع حيوانات جوفر فعليًا. تحب حيوانات الخلد الأرضية البيئات الرطبة، ولن يؤدي إغراق النفق بالمياه إلا إلى جعل فنائك بيئة أكثر جذبًا للخلد الأرضي إذا كان هو الحيوان الذي تعاني منه. اكتشف معظم ملاك البيوت أن ماركة "جوسي فروت" من العلكة مجدية إلى حد ما، رغم عدم وجود بحث علمي يفسر السبب في ذلك؛ ارتدِ زوجًا من القفازات المطاطية...

Summary in Hindi:

गोफर को जलाने के लिए बरो ब्लास्टर्स (burrow blasters) या डेटोनेटर (detonators) का यूज करें: अपने कार एक्सॉस्ट (exhaust) का यूज करके उन पर गैस डाल दें: पॉइजन को बहुत सावधानी के साथ यूज करें, खासकर अगर आपके घर में पालतू जानवर हों, तब: ग्रोफर टनल को पानी से भरने के लिए गार्डन होज का यूज करें: उनके टनल्स में कुछ फ्रूट-फ्लेवर्ड गम या और दूसरी सॉफ्ट, चबाने वाली कैंडी छोड़ दें: एक शिकारी छोड़ दें: एक प्रोफेशनल को हायर कर लें:


Article in Arabic: قد تشارك عوامل أخرى غير البكاء في مدى قوة انتفاخ عينيكِ. احصلي على 8 ساعات يومية من النوم كل ليلة لتقليل الانتفاخ. قد يحتاج الأطفال والمراهقون وكبار السن إلى كميات مختلفة من النوم. استشيري طبيبكِ حول الأمر. قد يساهم تراكم الأملاح حول عينيكِ في احتجاز السوائل مما يسبب الانتفاخ. اشربي كميات كبيرة من الماء لتجنب ذلك. امتنعي عن استهلاك الملح والكافيين اللذي يصيبكِ بالجفاف. . قد تسبب الحساسية ضد الغبار واللقاح والحيوانات أو الطعام إلى انتفاخ العينين. تجنبي أي أطعمة تشعرك بالحكة أو الانتفاخ أو عدم الشعور بالراحة. تناولي عقاقير مضادة للحساسية إذا كنتِ لا تستطيعين تجنب المسبب للحساسية وقومي بزيارة طبيب لطلب النصيحة. قد يكون هناك سبب غير معروف إذا كنتِ تعانين من انتفاخ العينين باستمرار. سيفحص طبيب العيون مدى رؤيتكِ وقد يصف لكِ نظارة طبية أو عدسات لتقليل إجهاد العينين. قد يفحص الطبيب عينيكِ لمعرفة حالتكِ الطبية. خذي استراحة كل 20 دقيقة عند النظر للحاسوب أو الهاتف أو الكتاب. ركزي عينيكِ على شيء ما في الغرفة أثناء تلك الاستراحة لأن هذا يُنصح به لصحة العينين العامة حتى لو لم يكن إجهاد العين هو السبب الرئيسي للانتفاخ.

Summary in Hindi:

पर्याप्त नींद लें: हाइड्रेटेड रहे: एलेर्जीज़ का इलाज करें: एक आँखों के डॉक्टर के पास जाएँ: किताबों और स्क्रीन से नज़र हटायें:


Article in Arabic: قد تشعر أن حياتك أصبحت روتينية أو مملة للغاية بحيث أنك لا تخصّص فيها وقتًا للأحلام والشغف، إلا أنك ستجد بالتأكيد مرحلة في حياتك امتلكت فيها حلمًا حقيقيًا لملاحقة شيء مثير ورائع. فكّر في مرحلة الطفولة، وفي الأشياء التي كنت تحلم بتحقيقها عندما كنت طفلًا أو حتى في مرحلة المراهقة. فكّر في طريقة يمكن من خلالها إحياء التواصل مع هذا الشغف.  إن كنت تحلم منذ الصغر بأن تصبح رائد فضاء، فقد لا يبدو لك أن هذه الفكرة جذابة الآن. فكّر في السبب الذي جعلك تحب الفكرة في المقام الأول - ربما كان السبب هو استكشاف الفضاء، أو العلم، أو المغامرة - وفكّر في إمكانية استخدام هذه الأسباب لإيجاد شغف جديد. كن شجاعًا. إن كان حلمك هو أن تصبح مغنّيًا أو ممثلًا، فلا يمكن اعتبار أن الوقت قد تأخر لملاحقة هذا الحلم. للأسف، قد تضطر إلى سلوك منهجية عملية في بعض الأحيان. إن كنت تحلم أثناء الطفولة بأن تكون محترفًا في رياضة الجمباز وكان عمرك الآن 40 عامًا، فمن غير المرجّح أن تتمكن من حصد ميدالية ذهبية في هذا المجال الآن. إن كنت تمتلك شغفًا شديدًا برياضة الجمباز في الماضي، فكّر في طريقة تربطك بالرياضة بشكل ما، كأن تكون مدرّبًا، أو مديرًا فنيًا، أو أن تكون مسئولًا في الصالة الرياضية بشكل ما. إن كنت من الأشخاص المحظوظين الذين احتفظوا بمذكّرات يومية في مرحلة الطفولة، اقرأ هذه المذكّرات. ابحث عن الأشياء التي كانت تحرّك مخيلتك، وعن الأحلام التي كتبتها مرارًا وتكرارا. قد تجد أنك تمتلك أكثر من موهبة واحدة، لعلك تجيد رياضةً ما وتبرع في الكتابة وتحبها. يمكنك حينها دمج الموهبتين عن طريق الكتابة عن الرياضة التي تجيدها، أو كتابة قصصٍ واقعية عن بدء الرياضة وأعلامها. هناك أيضًا بعض الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها دمج مواهبك:   قد تجد أنك تحب الشعر والرقص التعبيري، فهل يمكنك تصميم رقصة تعبّر عن قصيدة من قصائدك، أو كتابة قصيدة عن حبك للرقص التعبيري؟ إن كنت ماهرًا في الكتابة، حقّق أقصى استفادة من مهاراتك. إن كنت تحب شيئًا ما، فالتدوين بخصوص هذا الشيء أو إنشاء موقع إلكتروني عنه سيساعدك على مشاركة شغفك مع الآخرين، وعلى استخدام مهاراتك في الكتابة، وعلى تطوير حبك للشيء الذي تفعله. إن كنت تمتلك شغفًا باللغات وحبًا لمجالٍ آخر غير متعلّق به كمجال الأعمال مثلًا، فكّر في إمكانية استخدام مهاراتك اللغوية للعمل كمترجم في هذا المجال. إن كان هناك شيء في حياتك يملؤها بالبهجة،...

Summary in Hindi:

एक बचपन के जुनून को फिर से जगाएं: अपनी प्रतिभाओं का सम्मिश्रण करें: एक पसंदीदा शौक को पूर्णकालिक जुनून में बदलें: वह चीज़ करें जिसका आप हमेशा से सपना देखते आ रहे हैं:


Article in Arabic: قد تشعر بالإحباط بسبب عدم قدرتك على الحصول على لحية كثيفة بشكل مكتمل كما ترغب. لكن المشكلة الحقيقة قد لا تكون نقص النمو، ولكن نقص الوقت. اللحية قد تستغرق ما يصل إلى أربع أسابيع (وفي بعض الأوقات أكثر من ذلك) للنمو بشكل كامل. العديد من الأفراد ييأسون قبل الانتظار لوقت كاف، ويفترضون أنهم غير قادرين على الحصول على لحية مكتملة، بينما في الحقيقة، أنهم يستسلمون مبكرًا ليس غير.   نمو اللحية يعتبر مشروعًا يجب عليك أن تلتزم به. لا تستسلم بعد عدة أيام!. إذا مضى أربع أو خمس أسابيع ولم تصل إلى النتيجة المرغوبة، فذلك هو الوقت الذي قد تحتاج فيه إلى اتباع الحلول البديلة. لا تقم بحلق شعر الوجه مع أول إشارة للشعور بالحكة. من الطبيعي أن تتسبب الشعيرات الجديدة في شعور الحكة في جلدك، لكن كلما أصبحت أطول، سوف تنعدم الحاجة للحك.   استخدم كريم "ستريود" لا يشترط وصفة طبية، مثل "الهيدروكورتيزون". سيساعد ذلك في علاج الشعور بالحكة.  انتظار نمو الشعر قد يكون تجربة محبطة وصعبة، خاصة في مرحلة الشعر الهزيل بالغ الصغر الذي يظهر في وجهك، والذي يجذب تعليقات الآخرين الغير سارة. وفي فترة بدء الشعر في النمو، قد يبدو أنه غير مكتمل ومتفاوت من مكان لآخر. لكن، عندما يصبح الشعر أطول، سوف تجد بصيلات الشعر، الأبطأ نموًا، الوقت لإنبات الشعر. وبشكل متدرج، سوف تختفي الأجزاء غير المكتملة، في أماكن الشعر الطويل والشعر الأقصر أو بطيء النمو على حد سواء. اترك الفرصة لشعرك للقيام بعمله كما هو. يعنى ذلك ألا تحاول أن تشكله في مرحلة مبكرة من مراحل النمو. محاولة تشكيل شعر الوجه، من الأخطاء الشائعة أنك تقوم بنزع كمية أكبر من المطلوب. لهذا السبب تحديدًا من الأفضل أن تبتعد عن الشعر في مراحل نموه الأولى. لا تقلق، سوف يوجد لديك فترات كافية من الوقت للاستمتاع بعملية تشكيله وضبطه، بعد أن يصل إلى مرحلة جيدة من النمو أولًا.   أثناء مرحلة نمو الشعر، قم بتمشيطه في الجهة التي ترغب في أن ينمو بها. سوف يساعد ذلك في جعله بالمظهر المطلوب. بعد ما يقارب الأربعة أسابيع، قد تحتاج إلى "حلاق" من أجل القيام ببعض التشكيل الاحترافي لشكل الذقن. اشرح له بوضوح أنك تحاول تنمية وزيادة شعر الوجه، وأنك ترغب في تشكيله وليس إزالته. تساعد هذه الزيوت في ترطيب شعر الوجه والجلد كذلك. وبما أنها تحتوى على خصائص ترطيبية فإنها أيضًا تساعد في عملية قص أو تشكيل الشعر. زيوت اللحية رائعة المفعول، بسبب أنه حتى...

Summary in Hindi:

ग्रोथ के साथ कमिटेड रहें: ग्रोथ के दौरान अपने बालों को अकेला छोड़ दें: अगर इच्छा हो, तो दाढ़ी के लिए मौजूद ऑइल (बियर्ड ऑइल) का यूज करके देखें: सप्लिमेंट्स लेकर देखें:


Article in Arabic: قد تشعر بحالة دوار بسيطة أو حادة قبل الإغماء مباشرة. يُعتبر ذلك إشارة تحذير واضحة على أن نظام الدورة الدموية في الجسد لا يعمل بشكل طبيعي. ما أن تشعر بالدوار، عليك التوقف عما تقوم به ومحاولة النزول على الأرض عن طريق الجلوس أو الاستلقاء التام. من المرجح أن تتأثر حواسك أيضًا في الدقائق ما قبل الإغماء. قد تعاني من حالة خلل في الرؤية أو الشعور كما لو أن قدرتك على الرؤية مقتصرة على نفق صغير يمكنك الرؤية عبره فقط. قد ترى بقع ضوئية وضباب وقد تبدأ أذناك بالطنين أو الشعور كما لو أنها تتسبب في سماعك لضجة طفيفة. تشمل الأعراض الرئيسية الأخرى: الوجه الشاحب والمبلل، والتنميل في الوجه والأطراف الخارجية، والشعور بالقلق الشديد، والشعور المفاجئ بالغثيان وآلام المعدة. عندما تعاني من أي أعراض متعلقة بالإغماء، يجب أن يكون هدفك هو جعل جسدك في وضعية أقرب للأرض قدر الإمكان وبأسرع وقت ممكن. يتعرض العديد من الأفراد لإصابات حادة ليس بسبب الإغماء نفسه، ولكن بسبب سقوطهم على الأرض بسبب فقدانهم الوعي. من الأفضل أن تستلق على ظهرك أو جنبك، لكن إذا لم يكن من المتاح ذلك، فعلى الأقل تأكد من أن تكون جالسًا وأنت تمر بهذه الحالة.  عندما تستلق فأنت تضع رأسك تقريبًا في نفس مستوى قلبك وهو ما يشجع دورتك الدموية على استعادة استقرارها كما تُساعد الدم على التدفق للدماغ بشكل أسهل. إذا كنتِ سيدة حامل فيجب عليكِ الاستلقاء (وعادة النوم أيضًا) على جانب الجسد الأيسر من أجل تخفيف العبء على قلبك.  إذا كنت وسط منطقة مزدحمة مثلًا وكان الحل الآمن الوحيد هو أن تجلس، فلا بأس في ذلك. قم بوضع رأسك بين قدميك من أجل تحقيق أقصى استفادة ممكنة. سيشجع ذلك الدم على التدفق باتجاه الجاذبية والتحرك للأسفل باتجاه الدماغ. إذا كنت وسط منطقة مزدحمة، فقد يكون من الأفضل عادة أن تستند على الحائط محاولًا التحرك ببطء بهدف الوصول إلى مساحة جانبية خالية وهادئة. سيحميك ذلك من أن يُداس عليك إذا وقعت على الأرض وسط الزحام. كما أن الابتعاد عن الزحام قد يساعد بدوره في خفض درجة حرارة جسدك وجعلك تتنفس بشكل أفضل. إذا شعرت بالإغماء ولا تملك الوقت الكافِ للاستلقاء بكيفية مريحة، يجب عليك حينئذٍ التحكم في اتجاه سقوطك قدر الإمكان. عندما تشعر بالبدء في فقدان وعيك، حاول بقدر استطاعتك توجيه جسدك باتجاه أحد الجدران في حالة وجود أي حائط موجودة بالقرب منك. سيساعدك ذلك في الانزلاق على الحائط، بدلًا من الوقوع...

Summary in Hindi:

सिर घूमने की ओर ध्यान दें: अपने विजन (नजर) और सुनने की क्षमता में आए बदलाव की तरफ ध्यान दें: फौरन बैठ जाएँ या लेट जाएँ: खुद को कुछ जगह दें: दीवार के सामने गिरने की कोशिश करें: स्टेयर्स (सीढ़ियों) पर जरा संभलकर रहें: किसी से मदद मांगें:


Article in Arabic: قد تشعر بعدم الراحة وأحيانًا يصل الأمر إلى حد الألم إذا كنت تعاني من الإمساك. تدليك البطن لا يساعدك فقط في تخفيف الإمساك ولكن له فوائد أخرى إضافية كالآتي:   تقليل الحاجة إلى استخدام ملينات على المدى الطويل. تخفيف غازات البطن. تقليل احتمالية احتياجك للرعاية الطبية للتخلص من الإمساك. مساعدة جسدك على الاسترخاء واسترخاء عضلاتك مما يُريح بطنك وحركة أمعائك. يمكنك الاستلقاء للقيام بتدليك بطنك، حيث يساعدك ذلك على الاسترخاء بشكل أكبر ويكون ذلك أسهل من التدليك أثناء وقوفك. امنح نفسك 30 دقيقة على الأقل للحصول على الراحة والقيام بتدليك بطنك. تذكر أن التسرع قد يُسبب لك مزيدًا من الضغط مما قد يمنعك من تخفيف الإمساك.   دلك بطنك في مكان مريح وهادئ (ليكن على سريرك مثلًا). هدئ الإضاءة تمامًا وابتعد عن أي ضوضاء لتحقيق الاسترخاء إلى أقصى حد. فكّر في إمكانية أخذ حمام دافئ والاستلقاء قليلًا في المياه. تُساعد المياه الدافئة على الاسترخاء مما له تأثير إيجابي في التخلص من الإمساك. توجد الأمعاء بين عظام الورك في أسفل البطن، فيمكنك تدليك بطنك بأي حركة ترغب فيها أو أي نمط تُفضله، ولكن تذكر أن التدليك بحركة دائرية يُخفف الإمساك بشكل أفضل. استخدم أطراف إصبعي السبابة لتدليك الأمعاء الدقيقة في اتجاه عقارب الساعة وتحرك في حركات دائرية حول السرة. كرر دوران هذه الحركات الدائرية من 3-5 مرات. سيشجع ذلك من حركة الفضلات لأسفل باتجاه الأمعاء. واصل سلسلة التدليك باستخدام الحركات التالية:  ربت على بطنك من الجانب الأيسر للأيمن. قم بحركات اهتزازية بيديك وأصابعك في منطقة السرة. قم بحركة دائرية بأحد اليدين أسفل السرة ثم قم بحركة دائرية سريعة باليد الأخرى. كرر الحركة باستمرار عكس عقارب الساعة باستخدام اليدين بشكل متتالي. استخدم أطراف أصابعك للتدليك في حركات دائرية صغيرة. حرّك من جوانب بطنك إلى منطقة وسط البطن وإلى الأسفل. ستحتاج إلى تدليك بطنك لمدة 10 دقائق إلى 20 دقيقة لتحفيز حركة الأمعاء، لذلك واصل سلسلة الحركات في تلك المدة ثم توقف. خذ استراحة ثم قيّم الوضع إذا كنت تحتاج إلى حركة أمعائك الآن. إذا كان الأمر لا، حاول القيام بتدليك آخر أو انتظر في وقت لاحق من اليوم.   تجنب تدليك البطن بقسوة أو الضغط عليها بشدة. قد يؤدي ذلك إلى تراكم البراز ويُصعب من عملية إخراج الفضلات.   استمر في تدليك البطن اليومي لتخفيف الإمساك، حتى إذا كنت بحاجة إلى استخدام طريقة أخرى...

Summary in Hindi:

पेट की मसाज के फायदें जानें: मसाज के लिए कोई आरामदायक जगह चुनें: पेट की मसाज करना शुरू करें: मसाज सीक्वेंस को जारी रखें: स्ट्रोकिंग (stroking) मूवमेंट्स रिपीट करें: अपने पैर हिलाएं: मलत्याग की इच्छा को अनदेखा न करें:


Article in Arabic: قد تشعر في كثير من الأحيان أنك بحاجة إلى قول كل أنواع الكلمات التي تعرفها عندما تستقبل إطراء من أي شخص، لكن أفضل طريقة للرد والاعتراف بالإطراء هي الرد ببساطة وشكر الشخص الذي قدمه لك.  يمكنك أن تقول: "شكرًا، هذا يجعلني أشعر بشعورٍ عظيم أن تفكر بالأمر بتلك الطريقة" أو " شكرًا لك، أقدر لك هذا الإطراء". هذه طريقة مقبولة تمامًا للرد. تذكر أن تحافظ على ابتسامك وتواصلك البصري مع الشخص الذي أثنى عليك عندما تشكره. يشعر بعض الأشخاص أحيانًا بالرغبة في إنكار أو تجاهل الإطراء وذلك من خلال التقليل من قدراتهم ومجهوداتهم، ربما تقول "شكرًا، الأمر لا يستحق" لكن عادة تكون رغبتك هي الظهور بصورة متواضعة. انتبه حتى لا تبدو شخصًا غير واثق يبحث عن المزيد من الإطراءات.  اسمح لنفسك أن تشعر بالفخر لما أنجزته وأن تقول "شكرًا" بكل بساطة وذلك بدلًا من محاولة رفض الإطراء. انتبه لما تشعر به عندما تستقبل إطراء من شخص ما. يُظهرك رفض الإطراء أو تجاوزه بمظهر فاقد الثقة بالذات أو أنك لا تكن لنفسك احترامًا كافيًا، وترى أن الإطراء الذي تسمعه يتناقض مع الآراء السلبية التي تحملها عن نفسك. إذا كنت تستقبل إطراء لعملٍ ناتج عن مساهمات من الآخرين، فتأكد من الاعتراف بمجهودات هؤلاء الأشخاص أيضًا ولا تستقبل الإطراء والمديح كله بمفردك وكأنك أديت العمل وحدك. يمكنك أن تقول مثلًا: "لقد عملنا جميعًا بكل جد على هذا المشروع، شكرًا لمديحكم". يساعد هذا الرد في توزيع الشكر على جميع الأشخاص المشاركين في الإنجاز. تشعر أحيانًا بالرغبة في التقليل من قدراتك عن طريق إعادة توجيه الإطراء للشخص الذي قدمه لك، عليك مقاومة تلك الرغبة.  إن قول جملة مثل: "شكرًا، لكنني لست موهوبًا مثلك" يعطي انطباعًا بأنك لا تشعر بالثقة الكافية وربما يُظهرك بأنك تحاول التفوق على الشخص الذي أثنى عليك، كما أن هذا النوع من الردود قد يُظهرك كأنك تحاول تملق الشخص. يُمكنك الإطراء على الشخص بشكلٍ غير تنافسي بدلًا من محاولة إعادة رد الإطراء الذي تلقيته، على سبيل المثال يمكنك قول: "شكرًا أنا أقدر ذلك، أعتقد أنك قمت بعمل رائع اليوم أيضًا." لا تسأل عن تفسير أو تكرار الإطراء، من خلال مطالبتك المتحدث بتكرار ما قاله للتو أو شرح الإطراء مرة أخرى بمزيد من التفصيل فإنك في تلك الحالة تخاطر بالظهور بمظهرٍ سيء أو كشخص نرجسي. تقبل الإطراء على ما هو عليه ولا تسأل عن الشرح أو التفسيرات.

Summary in Hindi:

इसे आसान रखें: कॉम्पलिमेन्ट् का उल्टा जवाब देने या उसको ख़ारिज करने के की इच्छा को मार दें: अगर कोई और भी इस उपलब्धि का श्रेय पाने योग्य है तो उनका नाम लें: कॉम्प्लिमेन्ट्स का जवाब प्रतिस्पर्धा के इरादा के बजाय, निष्ठा से दें: कॉम्प्लिमेन्ट्स का जवाब और स्वीकृति पहली बार सुनते ही दें:


Article in Arabic: قد تشير طبقات بقع العفن او البقع الداكنة على البطيخ من الخارج إلى تلف البطيخ. قد يكون العفن أسود أو أبيض أو أخضر وله ملمس أزغب. يجب أن يكون لون البطيخ أخضر داكن أو مخطط. يتميز البطيخ المخطط بخطوط لونها أخضر فاتح وأخضر داكن. تشير تلك الألوان إلى أن البطيخ صحي؛ إذا كان لون البطيخ مختلفًا (أسود مثلًا) فلا تأكله. يختلف لب البطيخ من الداخل من نوع إلى آخر. فالبطيخ الأصفر أو الصحراوي يتميز بلب أصفر أو برتقالي. عندما يفسد البطيخ، يبدأ اللب المقرمش في أن يذبل. بل وقد ينفصل البذر عن اللب. قد يتحول قوام البطيخ في بعض الحالات الأخرى إلى قوام لزج وطري. يجب أن تكون رائحة البطيخ القابل للأكل الصحي حلوة وطازجة، أما إذا شعرت أن له رائحة لاذعة أو نفاذة، يعني ذلك أنه قد فسد ويجب التخلص منه.

Summary in Hindi:

छिलके पर फंगस की जाँच करें: छिलकों पर गहरे हरे रंग को देखें: सुनिश्चित करें कि तरबूज के गूदे का रंग गहरा गुलाबी या लाल हैं: तरबूज का गूदा सख्त या सूखा है तो सावधानी बरतें: काटने से पहले तरबूज को सूँघ लें:


Article in Arabic: قد تصاب الكلاب بنوعين من الجرب – الجرب القارمي والجرب الدويدي. وعلى الرغم من خطورة كليهما، فإنه يمكن التمييز بين كلا المرضين عن طريق الأعراض التي تظهر عليهما (انظر الجزء 1) والأسباب المختلفة لتلك الإصابات. فالجرب القارمي عدوى تحدث بسبب نوع معين من العث تنتقل عبر الحيوانات الأخرى. وأما الجرب الدويدي يحدث بسبب نوع مختلف من العث يصيب عادة جلد الكلب. وفي حين أن أغلب الكلاب تعيش في انسجام مع العث، ففي بعض الأحيان، يتكاثر العث مسببا فقدان الشعر والحكة الشديدة.   وعلى الرغم من أنه يمكن لكلا من الجرب القارمي والجرب الدويدي المنتشر أن يؤديان إلى الحكة، فإنه من الممكن التمييز بينهما – إذ يمكن للعث المسبب للجرب القارمي أن يؤدي إلى حكة فورية وحادة، في حين عث الجرب الدويدي ينتج عنه بقع مزعجة قد تتفاقم إلى لتصبح مثيرة للحكة.   في حين أنه يمكن للجرب القارمي بذاته أن يتسبب في قتل الكلب، فإن صحة الكلب يمكن أن تتدهور بسرعة في حالة ازدات العدوى خطورة أو توقف الكلب عن تناول الطعام أو النوم. لذا، في تلك الحالة، فإنه يلزم إجراء عناية بيطرية فورية للكب والتي ستوضح الإصابة – سيُظهر الكلب المصاب بحالة سيئة من الجرب القارمي تطور غير صحي بشكل مبالغ. يشار إلى الجرب القارمي على أنه مرض جربي.   يسمى أيضًا الجرب الدويدي بـ "الدويدية". يعرف الجرب القارمي الموضعي بحالة فقدان الشعر في بقعة أو اثنين. وإذا لم تُحل تلك المشكلة (غالبًا بسبب المناعة المكبوتة أو الحساسية أو مشاكل الغدد الصماء)، فقد تنتشر الحالة مؤدية إلى تكاثر بقع الصلع التي تصبح مزعجة ومعدية، والتي تقود بدورها إلى حكة وجرب.   يشيع الجرب الدويدي الموضعي لدى الجراء. في حوال 90% من الحالات، يختفي الجرب الدويدي الموضعي بمفرده بدون علاج في غضون شهر أو شهرين.  ومع ذلك، فقد يتفاقم المرض في بعض الحالات الأخرى مؤديًا إلى جرب دويدي منتشر أكثر خطورة. في حين أن الكلاب لا تنقل الجرب الدويدي في حد ذاته بالوراثة، إلا أنها الكلاب قد تورث عادةً ضعفهم للمرض بشكل جيني. التهاب الحافر هو النوع الثالث من الجرب الدويدي؛ وفي بعض الحالات، فقد يظهر على الكلب أعراض نموذجية للجرب الدويدي، في حين يظهر على البقية عدوى قدم فقط. وقد يطول علاج التهاب القدم ويتعقد، وغالبًا ما يتضمن مضادات حيوية تحت إشراف، ونقع قدم الكلب في دواء يدعى "Mitaban" بشكل منتظم.  وبسبب صعوبة العلاج، فإن اكتشاف تلك النقطة مبكرًا يؤثر بشكل...

Summary in Hindi:

सारकॉप्टिक और डेमोडेक्टिक खाज के बीच के अंतर को समझें: लोकेलाइज्ड और जनरलाइज्ड डेमोडेक्टिक खुजली के बीच के अंतर को समझें: डेमोडेक्टिक पोडोडर्मटाइटिस के लक्षणों को जितना जल्दी हो सके, समझने की कोशिश करें:


Article in Arabic: قد تظن أن الطريقة المُثلى للفوز بفتاتك مجددًا هي المحاربة من أجلها بكل ما أتيت من قوة، ولكن الأفضل هو أن تترك لها مساحة دون أن تتدخل للظفر بمشاعرها فور انفصالكما. يجب عليك أن تتحلى بالصبر وتمنحها بعض الوقت حتى تداوي جروحها وتستطيع النظر إلى علاقتكما من منظور مختلف، إلا إذا كانت على وشك الإرتباط  بشخص آخر وأنت عزمت على التسبب في انفصالهما.  لا يعني ذلك قطع التواصل معها تمامًا، إلا إذا اعتقدت أن هذا هو الحل الأفضل. ولكن لا يمكنك أن تراسلها كل خمس دقائق تسألها إذا كان بإمكانكما تقضية الوقت سويًا، فهذا سيخيفها وحسب. تزداد احتمالية تفكيرها بك إذا تركت لها مساحتها، ستجدها تفكر: "أنا لا أعرف عنه شيء مؤخرًا، هو حتمًا أفضل حالًا بدوني..." هذا سيجذبها وسيجعلها تتسائل عما تفعله بعيدًا عنها. لا بأس إذا اقترحت هي عليك مبكراّ تقضية الوقت سويًا، لكن لا تظهر متحمسًا للغاية عند مقابلتك إياها. يعتبر منحها مساحتها علامة من علامات النضج وذلك يجعلها ترغب فيك بصورة أكبر. لا تنتظر مدة طويلة قبل محاولة إشعال الشرارة بينكما مجددًا، وإنما انتظر مدة كافية حتى تشعر هي بتحسن، ولكن لا تطيل المدة لدرجة أن تنسى هي كل ما هو جميل بخصوصك، فكل موقف يستدعى التصرف الخاص به؛ حاول أن تشعر بذلك. كقاعدة عامة، انتظر على الأقل بضعة أسابيع ولكن لا تجعل الأمر يصل إلى مدة الشهرين. لا تجلس منتظرًا انقضاء الوقت بينما تمنح فتاتك مساحتها، ولكن فكّر فيما تسبب في إنهاء العلاقة بينكما، فقد يكون شيئًا واضحًا مثل عدم تخصيص وقتًا كافيًا لها، أو أكثر تعقيدًا مثل مزيج من شعورها أنها غير مُقدرَة وأنك تقضي الكثير من الوقت مع أصدقائك. عليك حينها أن تحدد المشكلة أو المشكلات التي أدت إلى خفوت الحب بينكما.  إذا كانت هي التي أنهت العلاقة، فسيكون الأمر تحديًا بصورة أكبر بالنسبة لك. فكّر في كل الأسباب التى جعلتها تنفصل عنك، وإن حدث ذلك بشكل مفاجئ، فتفقد الرسائل القديمة وحاول تحديد المشكلة. أما إذا كنت أنت من أنهى العلاقة، فسيكون أمامك تحدٍ من نوع آخر، لأنه سيجب عليك إقناعها أنك لن تجرحها مجددًا. يرجع الأمر إليك في إيجاد حل للمشكلة بمجرد تحديدك إياها، أما إذا كان هناك أكثر من مشكلة، فعليك بإيجاد حل لكلٍ على حدى، أو التوصل لحلٍ واحد يقضى على كل تلك المشكلات. ففي حالة انفصالها عنك لقضائك كثير من الوقت مع أصدقائك، فيمكنك حينها إشعارها أنها أولوية بترتيب موعد أسبوعي لتجربة أشياء...

Summary in Hindi:

उसको कुछ स्पेस दें: सोचें, कि आखिर आपके बीच में क्या गड़बड़ हुई थी: प्रॉब्लम को स्वीकार करने का एक प्लान तैयार करें: अपने ऊपर काम करें:


Article in Arabic: قد تظن أن جميع من حولك يتعاملون بشكلٍ سلس مع المجتمع، لكن في حقيقة الأمر، هم أيضًا يخافون من التصرف بشكلٍ مُحرج في العلن، ويفكرون دائمًا فيما إذا كان الآخرون يحبونهم أم لا، أو إذا ما كانوا يتركون انطباعًا جيدًا لدى الآخرين أم لا، وإن كانوا مملين في نظر الآخرين أم لا. قد ترى في بعض من حولك ثقة راسخة أثناء تعاملهم مع الآخرين، كما أنهم لا يشعرون بقلقٍ تجاه الطريقة التي يظهرون بها أمام الناس. لكن الحقيقة هي أن لكل شخصٍ مخاوفه تجاه أحد جوانب علاقاته الاجتماعية، فكلنا نرغب في أن يُعجب بنا الناس وأن يكون لنا أصدقاءٌ. يُعاني العديد من الناس من عدم الراحة الاجتماعية بسبب إحساسهم بالاضطراب والخوف والقلق ونقص في ثقتهم بأنفسهم. سيكون بإمكانك أن تعالج كل هذه الأشياء إذا تمكنت من أن تبحث في طيّات نفسك وما أبعد منها عن الطرق التي بإمكانها أن تمنحك ثقة في نفسك. ابحث دائمًا عن السبب الرئيسي لشعورك بالحرج كي تتمكن من أن تتعامل مع هذا السبب. لن تتمكن من معالجة هذه المشاعر والتخلص منها إلا بعد عثورك على الأسباب الكامنة خلفها. توجد هنالك أسبابٌ أخرى تتسبب في شعور الناس بالحرج، مثل مرورهم بتجربةٍ سيئةٍ، أو إحساسهم بأن الناس لا يفهمونهم، أو شعورهم بعبء التصرف في مواقفٍ معينة (في العمل أو مع أصدقائهم أو ضغوط الأبوة والأمومة أو ما شابه ذلك)، أو شعورهم بالارتباك تجاه دوافع وتصرفات مَن حولهم مِن أشخاص. قد يُشكل خجلك عائقًا أمام علاقاتك الاجتماعية، وتتراوح حدته من الشعور بالخجل في وجود أشخاصٍ معينين إلى الشعور بالخجل في وجود أي شخصٍ في المطلق. يجب أن تقاوم الشعور بالحرج. تدرب على الشعور بالارتياح في تعاملاتك مع الآخرين، وعلى الخروج من قوقعتك الاجتماعية.  إذا كنت شخصًا خجولًا، ستعاني دائمًا من رغبتك في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية المختلفة، مع شعورٍ دائمٍ بالخوف من أن تشعر بالحرج أو أن تُنبذ إذا ما شاركت بها. اقرأ عن كيفية التغلب على الخجل كي تتأكد من أن الخجل أمرٌ بإمكاننا أن نتحكم فيه وأن نتغلب عليه. ليس الأمر بالسهولة التي يبدو بها، لكن أحد أهم الطرق للتغلب على عدم الارتياح الاجتماعي هي التوقف عن التفكير في الطريقة التي يرانا بها الآخرون. يقلق معظم الناس من الصورة التي يظهرون بها أمام الآخرين، وهو الشيء الذي يجب أن تبقيه في تفكيرك إذا قلقت بشأن صورتك أمامهم. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير فيما يدور في رأس من تتحدث معه حولك، فلن...

Summary in Hindi:

इस बात को समझें, कि आप अकेले नहीं हैं: अपने आप से पूछें, कि आपकी ये अजीबो-गरीब भावनाएँ कहाँ से आती हैं: शर्म या झिझक से उबरने की कोशिश करें: दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में चिंता करना बंद करें: पता करें, कहीं आपको सोशल एंजाइटी (social anxiety) तो नहीं: अपनी फीलिंग्स को स्वीकार करें:


Article in Arabic: قد تظن أننا قد نندهش كثيرًا أكثر مما نفعل في الحقيقة بما أننا نعرف القليل جدًا عن الكون، لكن الأطفال لديهم حس الدهشة وهذا ما يجعلهم دائمي ملاحظة كل شيء من حولهم ويجعل عندهم قابلية للتعلم. هل تعرف كيف يعمل الميكرويف الموجود بمنزلك؟ هل تستطيع صنع واحد مثله؟ وماذا عن سيارتك؟ هل تفهم كيف يعمل مخك؟ أو حتى دورة حياة الزهرة؟ فأسلوب التفكير بأنك "قد رأيت كل شيء" أسلوب بالي ويجعلنا نظن أننا أهم مما نحن عليه في الحقيقة فلا يوجد من رأى كل شيء ولا يوجد من يعرف كل شيء، فحاول أن تندهش مثل الأطفال ولن تصبح متواضعـًا فقط، بل ستصبح لديك قابلية للتعلم أيضـًا. فالرفق في المعاملة يؤدي بالتأكيد إلى التواضع. إن واجهت مشكلة مع شخص ما حاول قدرما تستطيع أن تمتص غضب غيرك وتحوِّله لشيء إيجابي من خلال تفهـُّم موقفه ومعرفة سبب غضبه واتخاذ رد فعل يتسم بالرفق والاحترام. فممارسة الطيبة مع غيرك ستساعدك في اكتشاف حس الاندهاش لديك بما أنـَّك ستركـِّز فقط على الجوانب الإيجابية في الحياة. اذهب للتمشية في الحديقة، أو قف إلى جانب شلال من عند قاعه، أو تسلـَّق جبل وانظر للعالم من فوقه، أو اذهب في نزهة طويلة سائرًا على قدمك، أو عُم في البحر أو المحيط. ولتجد أنسب مكان أو فعل بحيث تقضي كثيرًا من الوقت وسط الطبيعة وتتأمل جمال تفاصيلها، واغمض عينيك واشعر بالنسيم يداعب وجهك. وسوف تشعر بالتواضع أمام تلك العظمة المتمثلة في قوة الطبيعة، وكلما شعرت بالاندهاش والاحترام لكل ما خـُلق قبلك وسوف يظل حتى بعد أن ترحل أنت عن الدنيا سوف تدرك مدى ضآلة حجمك في خضم هذا الكون. وسوف يجعلك قضاء الوقت وسط الطبيعة ترى كم أن الكون كبير ومعقد وأنك لست محور الكون. فاليوجا هي ممارسة للحب والعرفان، وستساعدك على تنمية حس الاندهاش لديك فيما يتعلق بأنفاسك، وجسدك، بالإضافة إلى إدراك كم الحب، والطيبة الموجودون في العالم من حولك. كما ستجعلك اليوجا تدرك أنك ضيف على العالم تقضي به فترة قصيرة ثم ترحل عنه؛ لذلك حاول ممارسة اليوجا مرتين في الأسبوع على الأقل كي تحصد كل الفوائد النفسية والجسدية لليوجا. وتعتمد اليوجا بشكل كبير على التواضع، فلا يوجد بها تنافس أو تباهي بالأوضاع الجديدة التي تعلمتها مثلًا، لأن الأمر كله يعتمد على عملك لكل شيء بوتيرتك أنت فقط. فالأطفال لديها حس دهشة لا يمكن لشخص كبير أن يضاهيه. فلتقضِ وقتـًا أطول مع الأطفال لترى كيف يقدِّرون ويندهشون من كل شيء في العالم من حولهم،...

Summary in Hindi:

आश्चर्य की भावनाओं को फिर से जीवित करें: विनम्रता का अभ्यास करें: प्रकृति के साथ ज़्यादा समय व्यतीत करें: योग करें: बच्चों के साथ समय बिताएँ:


Article in Arabic: قد تظنا أن تحديد مواعيد لممارسة الجنس أمر غير رومانسي أو أن الممارسة الجنسية تكون أفضل حين تكون عفوية، لكن حاول تجربة الأمر، فهو واحدة من الطرق التي تعيد ترتيب أولوياتك إذا كنت "مشغولًا جدًا" على الدوام. خصص يومًا واحدًا كل أسبوع تلتزم فيه بممارسة الجنس مع زوجتك محاولًا بناء الإثارة بالتدريج والتخلص من التوتر على مدار اليوم حتى تجعله يومًا تشتاق أنت وزوجتك لمجيئه كل أسبوع. مجرد قضاء عطلة أسبوعية قصيرة خارج المنزل يمكنه أن يلطف أعباء الحياة اليومية. أحيانًا يضيف العمل أو المدرسة أو الأطفال الكثير جدًا من الارتباك الذي يتداخل مع الرغبة الجنسية. حطِّم الروتين اليومي من خلال القضاء على التوترات في داخلك ودع تركيزك ينصب على زوجتك وعلاقتكما.  قم بتعيين مربية أطفال (أو مربية للحيوانات الأليفة) واحصل على عطلة صغيرة إذا احتجت ذلك. قد يكون قضاء العطلة من خلال أمر بسيط مثل التخييم في الغابات أو الذهاب إلى فندق صغير في الطريق العام. ألا تسمح ميزانيتك بالسفر؟ إذن احصل على عطلة في المنزل من خلال إغلاق الحواسب الآلية والهواتف المحمولة والتلفاز، واجتهد في التواصل مع زوجتك. أشعِل بعض الشموع واشترِ بعض المفارش الحريرية للفراش واجعل غرفة نومكما محرابًا لحبكما. اخلق ترابطًا إيجابيًا بين العناصر الموجودة في غرفة النوم، وتخلص من أي شيء لا يبدو جذابًا مثل فواتير المغسلة أو أوراق العمل أو ألعاب الأطفال. أمسكِ بزمام المبادرة في الجلسات الحميمية كنوع من التغيير إذا كنت مبادرًا سلبيًا خلال هذه الجلسات فيما مضى. تحدث مع زوجتك إذا شعرت أنك من يبادر بممارسة الجنس دائمًا، وأخبرها أنك لا تريد أن تشعر كما لو كنت الوحيد المولع بالجنس في العلاقة. تأكد أن كل شيء واضح وأن كليكما راضٍ عن الطريقة التي تتطور بها الأمور. حياتك الجنسية أكثر من مجرد ما يحدث في فراش الزوجية، فالجنس سيتحول إلى معاناة وبالتالي ستتحول علاقتكما إلى معاناة إذا لم تكونا متقاربين وجدانيًا أو إذا لم تقضيا وقتًا ممتعًا معًا وتتفاهما. عليكما أن تتحدثا وأن تقضيا الوقت معًا وأن تهتما بكل جانب من جوانب علاقتكما. تخلص من القيود والحرج مع زوجتك بما يكفي لتشاركها آمالك ومخاوفك وأحلامك ورغباتك، وجرِّب الرابط الحميم الذي يحققه أن تفتح قلبك لزوجتك وأن تتقبلك. فكر في استشارة معالج متخصص بشئون الجنس إذا كانت مخاوفك من العلاقة الحميمة أو قلقك يؤثرون على علاقتك بزوجتك بصورة كبيرة، حيث يمكن...

Summary in Hindi:

सेक्स के लिए समय निकालें: एकसाथ छुटियाँ बिताने जाएँ: एक सुंदर सी जगह बनायें: अपने पार्टनर के साथ सेक्स शुरू करें: फिजिकल इंटिमेसी के साथ ही इमोशनल इंटिमेसी की भी प्रैक्टिस करें: काउंसलर से मिलें:


Article in Arabic: قد تعتقدين أن الانحناء بظهرك يساعدك على أن تظهري أقصر، ولكنه ليس كذلك. الفكرة أنكِ تعتقدين أن الانحناء بظهرك وأكتافك يقلل من طولك سنتيمتر أو اثنين، لكنه في المقابل يجعلك مظهرك غير صحي وكأنك تفتقدين للثقة. الوقفة المتراخية أو المترهلة تعتبر فعل غير صحيح، وقد تسبب لك الألم الجسدي وتلف دائم في العمود الفقري.   بدلًا من ذلك، تمرني على استخدام الوقفة الصحيحة، التي تساعدك على أن تظهري واثقة من نفسك وبأفضل حالاتك. الثقة هي كلمة السر التي تساعد النساء أو الرجال طوال القامة على حد سواء.   ارجعي بكتفيك للخلف وحافظي عليهما مسترخيين. انظري إلى المرآة في محاولة التأكد أنه يمكنكِ رسم خط مستقيم، بدءًا من شحمة الأذن ووصولًا إلى الكاحل. استفيدي من فرص الجلوس في كل مرة يتاح لك ذلك، خاصة في المواقف الاجتماعية وعندما لا يكون هناك الكثير من طوال القامة في المكان غيرك. يساعدك الجلوس على نسيان أنك طويلة القامة، ويضعك في نفس المستوى مع الأفراد الآخرين.  إذا كنت تملكين جذعًا طويلًا، فحاولي أن تجدي لنفسك كرسيًا منخفضًا عن الآخرين، أو مقعد أو كرسي مكتب قابل لضبط ارتفاعه بحسب الرغبة. انتبهي دائمًا إلى وضعيتك وفق مستوى طول الطرف الآخر الذي تتحدثين إليه. إذا كنت فوق منصة معينة تجعلك مرتفعة عن الشخص الذي تتحدثين إليه، فأوجدي لنفسك طريقة للنزول عنها. حتى على الرغم من طول قامتك، فإن التواجد على نفس مستوى الأرضية مع من تتحدثين إليهم يعد أفضل من مضاعفة الأمر والتواجد في مكان أعلى.  على سبيل المثال، إذا كنتِ تتحدثين مع شخص على السلالم، فاهبطي بنفسك بضع درجات لأسفل. من أجل تقليل احتمالية أن يلاحظ الآخرين طول قامتك الفارع، حاولي أن تقفي بجوار الأفراد من نفس قامتك. أثناء التواجد في صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة رياضتك المفضلة، حاولي البحث عن الأفراد طوال القامة والتحدث إليهم. إيجاد أفراد من نفس قامتك سوف يساعدك كذلك على الشعور أقل بالخجل، وبالمزيد من الثقة، وهو ما يجعلك تتعاملين بكيفية صحية أكثر مع طول قامتك، دون الحاجة للانحناء أو الهرب من نظرات الآخرين.  إذا كانت أطوال الآخرين الموجودين لا تقارن معك، فمازال بإمكانك على الأقل البحث عن الأطول قامة من بينهم.

Summary in Hindi:

अच्छे पोस्चर को बनाने की प्रैक्टिस करें: बार-बार बैठें: लोगों के साथ में उन्हीं के लेवल (हाइट) पर रहें: खुद को दूसरे लंबे लोगों के साथ में रखें: