Article in Arabic: تكون الأسطح المستوية مثل الطريق لموقف السيارات أو الأرصفة أو الشوارع الهادئة أو ممرات الحدائق أكثر استقرارًا. لا يوجد بهذه الطرق منحدرات وبالتالي يكون السقوط هناك أبسط والتدرب على الاتزان والتوقف أسهل. كذلك تعد الأسطح المغطاة بعشب قصير وحصى صغير مستوي مناسبة. سيؤلمك السقوط في هذه الأماكن بدرجة أقل، لكن تجبرك هذه الأسطح على التبديل بقوة أكبر حتى تتمكن من تحريك الدراجة. اجعل المقعد منخفضًا بالدرجة التي تمكن راكب الدراجة من وضع قدميه على الأرض وهو جالس. يُمكنّك انخفاض المقعد من إيقاف نفسك عند الحاجة للوقاية من السقوط. لا يحتاج الكبار عجلات التوازن الصغيرة للتدرُّب، لكن يمكن استعمالها مع الأطفال أو استعمال دراجات ذاتية التوازن. يمكنك فك البدال (أو الدواسات) لتبعدها عن رجليك وأنت تتدرب في البداية على دفع الدراجة سيرًا بقدميك وتوجيهها بالمقود، لكن هذا ليس ضروريًا. افهم كيف تعمل فرامل الدراجة: انزل من على الدراجة واجعلها تسير وأنت بجانبها ثم جرب إيقافها بالفرامل. جرب مقبض الفرامل أكثر من مرة بهذه الطريقة إلى أن تعتاد على مكان الفرامل وعلى ما تشعر به عند استعمالها وعلى استجابة الدراجة لهذا الاستخدام. ستصبح أكثر ارتياحًا حال تعلمك لاستخدامها لأنك ستصبح قادرًا على إيقاف الدراجة بها متى ما طرأ ما يدعو لهذه الحاجة.  إذا كانت دراجتك بها فرامل على يدي المقود، جرب كل منهما على حدة لتعرف أيهما يتحكم بالعجلة الأمامية وأيهما بالعجلة الخلفية. يمكن تغيير ما يتحكم به كل منهما على يد مختصين بالأمر.  لاحظ كيف يتسبب ضغط الفرامل الخلفية بكبح العجلة الخلفية بعد انزلاقة صغيرة، ويتسبب ضغط الفرامل الأمامية بالوقوف بعد دفعة قصيرة للأمام.  إذا لم يوجد بدراجتك فرامل على المقود، فمن المفترض أن يكون بها فرامل تبديل خلفي (دوارة). لإيقاف الدراجة بهذا النوع من الفرامل: قم بضغط الدواسة الأقرب لنهاية العجلة الخلفية للأسفل كما لو كنت تبدل للخلف.  إذا كانت دراجتك من النوع ثابت التروس ولم يتم تعديلها، لن تجد بها مكابح. ستحتاج بدلًا من الفرملة إما إلى إبطاء التبديل أو جعل العجلات تتوقف بانزلاقة قصيرة قوية من خلال الميل بجسمك للأمام وتثبيت الدواستين بشكل أفقي بقدميك. لا يهم أي القدمين يقع عليها اختيارك، لكن سيكون من المريح والسهل لو اخترت الجانب المهيمن الذي تستعمله عادةً. على سبيل المثال: لو كنت شخصًا أيمن، سيكون من الأسهل لك أن تقف على رجلك اليسرى كي...

Summary in Hindi:

शुरुआत समतल मैदान पर करिए: साइकल की सीट एडजस्ट कर लीजिये: ब्रेक्स को टेस्ट करिए: एक पाँव ज़मीन पर टिकाइए: चलना शुरू करिए: सीधे सामने देखिये: पेडल चलाना शुरू करिए: साइकल से उतरिए:


Article in Arabic: تكون الأيقونة على شكل ثلاث خطوط أفقية أعلى الجهة اليمنى من النافذة بشكل افتراضي. يفترض أيضًا أن تكون الأيقونة في نفس سطر شريط العنوان إلا إن حرّكتها من مكانها. سيكون الخيار في منتصف القائمة مع وجود الرمزين - و + على جانبي نسبة التكبير الحالية.

Summary in Hindi:

मेन्यू आइकन को ढूंढें: "ज़ूम" को लोकेट (Locate) करें: जब तक आप पर्याप्त रूप से ज़ूम नहीं कर लेते, - को हिट करते रहें।


Article in Arabic: تكون الأيقونة على شكل ثلاث نقاط وتوجد أعلى الجهة اليمنى من الشاشة بشكلٍ افتراضي. ستكون الأيقونة أيضًا في نفس سطر شريط العنوان إلا إن حركتها من مكانها. ستحمل الخاصية كلمة "zoom" مع وجود الرمزين + و - إلى يمينها.

Summary in Hindi:

मेन्यू आइकन को ढूंढें: ज़ूम फ़ंक्शन को लोकेट करें: -


Article in Arabic: تكون التنورة الماكسي طويلة جدًا وتحتاج إلى قماش ثقيل لتسديلها لأسفل. اختاري قماشًا سميكًا حتى لا يبدو شفافًا ويكون ثقيلًا بقدر كاف كي لا تطير من حولك. استخدمي حزامًا عريضًا من الشريط المطاطي لتفصيل الحزام في الأعلى؛ سيكون الحزام ظاهرًا، لذلك احرصي على اختيار لون يتناسق مع لون قماش التنورة. حاولي اختيار قماش كبير الحجم بقدر كاف لقص قطعة منفردة. من الأفضل استخدام قطعة قماش منفردة بدلًا من استخدام قطعتين أو أكثر متصلين معًا خلال التدريب على خياطة التنورة الماكسي. قياس الطول والأرداف من أهم القياسات لتفصيل التنورة الماكسي. استخدمي شريط قياس رقيق لقياس أوسع جزء في الأرداف، ثم قومي بالقياس من تلك النقطة إلى الكاحل (أو النقطة التي تريدين انتهاء التنورة عندها). قد يتراوح ذلك القياس ما بين 100-178 سم وفقًا لطولك.  قومي بقياس الشريط المطاطي لحزام الخصر عن طريق طرح 2.5 سم من قياس الأرداف. سوف يجعل ذلك الشريط المطاطي محكم بقدر كاف كي لا ينزلق أو يخلق حيزًا فضفاضًا محرجًا. قومي بإضافة 2.5 سم لكل من الطول والعرض لإتاحة مساحة للدرزة. اقلبي صمام القماش لتتمكني من العمل على طول الإسترتش العلوي للقماش. إذا كان لديك ماكينة تسريج، قومي بتسريج حواف القماش لحمايته من التشابك. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام غرزة متعرجة لتسوية الحواف. قومي بثني 1.2 سم من القماش ومرري عليه المكواة لتسويته. استخدمي غرزة متعرجة أو ماكينة تسريج للحفاظ على حواف القماش من التناسل. قومي باستخدام غرزة مستقيمة لإرفاقه بالتنورة.

Summary in Hindi:

अपने मेटीरियल्स चुनें: अपनी नाप लें: वेस्टबैंड शुरू करें: हेम को पूरा करें:


Article in Arabic: تكون الشمس في ذروتها خلال هذه الساعات ومن المحتمل أن تتعرض للإصابة بحروق الشمس خلال هذا الوقت من اليوم.  إذا كنت ستخرج في الشمس، تحرك دائمًا تحت ظل الأشجار والأفنية والأشياء الأخرى، كلما كان ذلك ممكنًا. ينبغي الحد من التعرض لأشعة الشمس خلال هذه الساعات، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة. تنعكس الشمس في بعض الأحيان على الماء والثلج والرمال. هذا يعني أنه حتى في فصل الشتاء تُعتبر الحماية من أشعة الشمس مهمة، فلن تختفي احتمالية إصابتك بحروق الشمس بالقرب من الجليد والماء والرمال، بل تزداد. تأكد من اتخاذ التدابير الإضافية عند التواجد بالقرب من هذه التضاريس. احرص دائمًا على استخدام الكريمات الواقية من الشمس وارتداء النظارات الشمسية وارتداء الملابس التي تغطي جسمك. يمكن أن تسبب الشمس أضرارًا حقيقية، حتى لو كنت في الداخل. يمكنك تثبيت شرائط تظليل الزجاج اللاصقة على النوافذ الشفافة لحجب أشعة الشمس. يجب عليك أيضًا وضع الكريم الواقي من الشمس حتى عند ركوب سيارتك أو الجلوس بجانب نافذة في منزلك.  تذكر أن شرائط تظليل الزجاج اللاصقة لا توفر الحماية إلا عند إغلاق النوافذ. إذا كان لديك فتحة سقف في السيارة، فتأكد من إغلاقها. تجنب كذلك القيادة دون غلق السقف إذا كانت سيارتك بسقف مكشوف. تخترق الشمس نوافذ المنزل، ما يجعلك تتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (أ)، لذا من الأفضل إسدال الستائر في ساعات الذروة أو الابتعاد عن النوافذ، ويمكنك أيضًا وضع الكريم الواقي من الشمس وأنت في منزلك.

Summary in Hindi:

सुबह 10 बजे से लेकर शाम 4 बजे के बीच छांव में रहने की कोशिश करें: पानी (Water), बर्फ (Snow) और रेत (Sand) के पास अतिरिक्त सावधानी बरतें: घर तथा कार के अंदर भी सूरज की तेज़ रोशनी से खुद की रक्षा करें:


Article in Arabic: تكون الصفحة الرئيسية لمتصفّح Firefox على أجهزة Android عبارة عن شبكة تعرض معاينات لأكثر المواقع زيارةً. لعرض هذه الصفحة، انقر على شريط العنوان، ثم على العلامات المرجعية Bookmarks، ثم على الصفحة الرئيسية للمتصفّح Firefox Start. في الصفحة الرئيسية، انقر باستمرار على الموقع الذي ترغب بإضافته بشكل دائم. اختر خيار تثبيت الموقع من القائمة المنبثقة لجعله يظهر بشكل دائم في الصفحة الرئيسية. إن لم تتمكن من رؤية الموقع الذي ترغب به في المواقع المعروضة، انقر باستمرار على أحد المربعات المحتوية على موقع لا ترغب به، وانقر هذه المرة على زر التحرير Edit من القائمة المنبثقة. يمكنك الآن إدخال عنوان موقع إلكتروني، أو اختيار موقع من العلامات المرجعية أو المواقع الأكثر زيارةً. إن رجعت إلى الشاشة الرئيسية من تطبيق Firefox، سيستمر التطبيق بالعمل في الخلفية. إن كنت ترغب برؤية المواقع المثبّتة عندما تفتح التطبيق مجددًا، انقر على أيقونة القائمة واختر خيار إغلاق التطبيق Quit.

Summary in Hindi:

फायरफॉक्स स्टार्ट पेज पर जाएँ: अपने स्टार्ट पेज पर एक साइट को पिन (Pin) करें: अपने स्टार्ट पेज पर एक नई साइट जोड़ें: हर सत्र के अंत में एप को बंद कर दें:


Article in Arabic: تكون الصور بنفس أهمية الكلمات عادةً. يلاحظ العقل البشري الصور قبل ملاحظة الكلمات. بعد جذب انتباه القارئ، يمكنك استغلال ذلك لصالحك! قدّم للقارئ شيئًا ينظر إليه؛ يميل الأشخاص إلى تذكّر الرسائل البصرية الواضحة أكثر من تذكّر الكلمات، لذا فإن الصورة عنصر فعّال، سواءً أكانت شعارًا أو صورة لكلب مفقود أو أي رسوميات أخرى. لا حاجة لإنشاء صورة جديدة بالكامل حيث يمكنك استخدام أحد الصور الموجودة لديك بالفعل أو استخدام صورة موجودة على الإنترنت لا تمتلك حقوق ملكية فكرية. تقدّم بعض برامج وحزم الكمبيوتر، مثل: مايكروسوفت أوفيس، صورًا يمكن استخدامها في الملصقات. سيؤدّي ذلك إلى تسهيل مشاهدة الصورة من مسافة أبعد بعد طباعتها على الورق. إن لم تكن تمتلك برنامجًا لتحرير الصور، يمكنك حينها استخدام تطبيق مجاني مثل تطبيق "بيكاسا" (http://picasa.google.com/) المقدّم من شركة جوجل. جرّب استخدام صورة واحدة إن تمكنت من ذلك. يمكنك استخدام صورتين جنبًا إلى جنب عند الحاجة، إلا أن استخدام أكثر من صورتين سيجعل الملصق الإعلاني مزدحمًا للغاية مما يقلّل جذبه للأنظار. إن تمكنت من جذب انتباه القارئ، فإنه سيقترب حينها للاطلاع على التفاصيل. قد يفيد إضافة تعليق على الصورة لإيصال الرسالة التي توجّهها. يمكن أن تفيد التعليقات أيضًا في تعزيز أو إضافة التفاصيل إلى النسخة المنفصلة التي ضمّنتها في الملصق الإعلاني. قد يساهم استخدام الإطار في "تثبيت" الصورة بداخل الملصق عوضًا عن جعلها تبدو منفصلة عن باقي المحتوى. فكّر باستخدام إطار أو ظل حول الصورة. يمكنك استخدام نجوم أو سهام تشير إلى الصورة لإضافة مزيد من التركيز عليها.

Summary in Hindi:

चित्र का इस्तेमाल करें: सुलभ चित्र खोजें: कंट्रास्ट बढ़ाने हेतु इमेज-एडिटिंग एप्लीकेशन का उपयोग करें: चित्र के नीचे विवरण दें: अपने चित्र के चारों तरफ बॉर्डर या दिखावटी फ्रेम डाल दें:


Article in Arabic: تكون بعض الأقراص الصلبة الخارجية قابلة للاستخدام فور توصيلها بمنفذ يو إس بي متاح في جهاز الكمبيوتر، ولكن تحتاج معظم الأقراص الصلبة الخارجية إلى عملية تهيئة لتناسب نظام ملفات الجهاز قبل استخدامها. عملية التهيئة سريعة ويمكن تنفيذها من أدوات جهاز الكمبيوتر المدمجة. تمتلك معظم أجهزة الكمبيوتر منافذ يو إس بي 3.0، ويظهر المنفذ على شكل مستطيل في الجهة الجانبية أو الأمامية من جهاز الكمبيوتر. تحتوي أجهزة ماكنتوش الحديثة وبعض أجهزة ويندوز التي تنتجها شركة مايكروسوفت على منافذ يو إس بي-سي عوضًا عن ذلك:  "يو إس بي 3.0": منفذ مستطيل يوجد في معظم أجهزة الكمبيوتر المنتجة قبل 2017، كما تحتوي معظم الأقراص الصلبة الخارجية على منافذ يو إس بي 3.0. "يو إس بي-سي": منفذ بيضاوي يوجد في أجهزة ماك بوك وبعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة من شركة مايكروسوفت، وستحتاج في حالة امتلاك منفذ يو إس بي-سي إلى شراء محوّل يو اس بي 3.0 إلى يو إس بي-سي أو العثور على قرص صلب خارجي يستخدم كابل يو إس بي-سي. تتراوح مساحات الأقراص الصلبة عادة بين 512 جيجابايت وعدة وحدات تيرابايت، ويجب شراء قرص صلب يحتوي على مساحة أكثر من التي تحتاج إليها. لن تتكبد فرق تكلفة كبير عند شراء قرص صلب بمساحة 1 تيرابايت مقارنة بشراء آخر بمساحة 512 جيجابات، كما يقل السعر نسبيًا بزيادة مساحة القرص الصلب الذي تشتريه (بمعنى أن شراء قرص صلب بمساحة 2 تيرابايت أقل ثمنًا بكثير من شراء قرصين مساحة كل منهما 1 تيرابايت). تكون أقراص الحالة الصلبة أسرع بكثير من الأقراص الخارجية التقليدية ولكنها أغلى ثمنًا، ولكن تكون أقراص الحالة الصلبة أفضل بالنسبة للتجاوب حال رغبت بتشغيل نظام تشغيل أو برامج تحرير من القرص الصلب الخارجي مباشرة. الوسائط التخزينية زهيدة الثمن، ولكن ينبغي التأكد من شراء القرص الصلب من مصنّع موثوق، وتتضمن الشركات المصنعة ذائعة الصيت في عالم الأقراص الصلبة ما يلي:  ويسترن ديجيتال. أداتا. بافلو. سيجيت. سامسونج يمكنك بعد شراء القرص الصلب الخارجي من متجر الإلكترونيات أو المتاجر على شبكة الإنترنت المتابعة لتثبيته على جهاز ويندوز أو جهاز ماكنتوش.

Summary in Hindi:

अपने कंप्यूटर में एक्सटर्नल हार्ड ड्राइव को लगाने का तरीका समझें: अपने कंप्यूटर के कनेक्शन चेक करें: अपनी स्पेस जरूरतों पर विचार करें: एक ट्रेडिशनल हार्ड ड्राइव और एक सॉलिड स्टेट ड्राइव में से चुनें: जानें कि कौन सा ब्रांड देखना है: आपकी ज़रूरतों पर फ़िट बैठने वाली एक्सटर्नल ड्राइव खरीदें:


Article in Arabic: تكون تلك العلامات محفورة بداخل المعدن، فإذا كانت قطعة المجوهرات لها محبس، من المحتمل أن تتواجد العلامات على ظهر المحبس وقد تكون قطعة المجوهرات مُلحقة بملصق أيضًا محفورًا عليه علامات ومتدليًا من الطرف. أخيرًا، تفقد الأجزاء الكبيرة من قطعة المجوهرات. إذا لم يظهر على قطعة المجوهرات أي علامات على الإطلاق، من المحتمل ألا تكون معدنًا ثمينًا. قد تحتوي بعض المجوهرات والعملات على ختم برقم "999" ويشير ذلك إلى أن قطعة المجوهرات مصنوعة من الفضة الخالصة. إذا رأيت ختمًا برقم "925" مسبوقًا أو متبوعًا بحرف "s"، إذًا فإن المجوهرات من الفضة الإسترليني، وتحتوي الفضة الإسترليني على 92.5 % من الفضة الخالصة الممزوجة مع معدن آخر أدنى منه، عادةً ما يكون النحاس.  على سبيل المثال، يشير الختم المُدون عليه "S925" إلى أن قطعة المجوهرات من الفضة الإسترليني. الفضة الخالصة نادرة، إذ تكون لينة وقابلة للتلف بسهولة. البلاتين معدن نادر جدًا وباهظ الثمن ولذلك تتميز كل مجوهرات البلاتين بعلامات محددة لإبراز مدى موثوقيتها. ابحث عن عبارات "Platinum" أو "PLAT" أو "PT" متبوعة أو مسبوقة بأرقام "950" أو "999"، وتشير تلك الأرقام إلى نقاوة البلاتين مع العلم أن "999" هو الأكثر نقاوة. على سبيل المثال، قد تحتوي قطعة البلاتين المُوثقة على ختم مُدون عليه "PLAT999". معظم المعادن الثمينة غير مغناطيسية، لذلك إذا وضعت مغناطيس بالقرب منها ينبغي ألا تحدث أي حركة. في نفس الوقت، يحتمل أن تتفاعل قطعة المجوهرات البلاتين مع المغناطيس، وهو ما لا يستدعي الفزع، لأن البلاتين النقي معدن لين، لذلك يُضاف إليه خليطًا من المعادن الأخرى لتقوية ملمسه النهائي. الكوبالت -وهو معدن صلب إلى حد كبير- من المعادن الأكثر استخدامًا كخليط مع البلاتين، ونظرًا لأن الكوبالت مغناطيسي بدرجة طفيفة، يمكن أن تتفاعل بعض المجوهرات البلاتينة مع المعناطيس.  عادةً يكون البلاتين المخلوط بالكوبالت مختومًا بعبارات PLAT أو PT950 أو PT950/Co.  النحاس من معادن الخلط الشائعة المستخدمة لتقوية الفضة الإسترليني، وهو معدن غير مغناطيسي. إذا كان لديك قطعة من مجوهرات الفضة الإسترليني بختم 925 والتي قد انجذبت إلى المغناطيس، اذهب إلى جواهرجي حسن السمعة للتأكد من موثوقيتها.

Summary in Hindi:

अपनी ज्वेलरी पर दिए गये आइडेंटिफायिंग मार्क्स को देखें: सिल्वर ज्वेलरी पर अंकित मार्क्स पर नजर डालें: प्लैटिनम ज्वेलरी का संकेत देने वाले मार्क्स खोजें: ज्वेलरी के ऊपर चुम्बक (मैग्नेट) ले जाएँ:


Article in Arabic: تكون صيغ ملفات الخطوط نفسها عادةً كتلك على نظام ويندوز إن كنت تقوم بتثبيت خط من نوع TrueType (.ttf) أو OpenType (.otf). قم بفك الضغط عن ملف الخط إن كان الملف المثبّت مضغوطًا. استخدم مدير الملفات (Nautilus عادةً) بصلاحيات مرتفعة لتنفيذ ذلك وإلا فإنك لن تتمكن من نسخ الملفات بسبب إذن الوصول إلى الملف أو المجلد. يمكنك كذلك استخدام سطر الأوامر إن كنت تفضّل ذلك عن طريق استخدام الأمر sudo cp <path to fonts> /usr/share/fonts/truetype (بحيث تستبدل <path to fonts> بالمسار الكامل لملف الخط)، ويمكنك أيضًا استخدام الأمر sudo cp * /usr/share/fonts/truetype إن كنت تنسخ كل الخطوط الموجودة في مجلد ما إلى مسار الخطوط.

Summary in Hindi:

किसी प्रतिष्ठित जगह से फॉण्ट चुनें: /usr/share/fonts/truetype में कॉपी करें:


Article in Arabic: تكون طريقة التقدير هذه جيدة إن كانت الشركة غير مطروحة في البورصة أو إن وجدت أن قيمة رأس المال السوقي غير دقيقة لأي سبب من الأسباب. لتقدير قيمة الشركة بهذه الطريقة، اطّلع على أرقام مبيعات شركات مقارنة.  يمكن أن يكون رأس المال السوقي غير واقعي إن كانت قيمة الشركة تتمثّل في معظمها على صورة أصول غير ملموسة وإن كان فرط ثقة المستثمر أو التنبؤات تدفع السعر بعيدًا عن الحدود المعقولة.  لهذه الطريقة عدة عيوب؛ أولًا) يمكن أن يكون إيجاد بيانات كافية أمرًا صعبًا لأن مبيعات الشركات المقارنة يمكن أن تكون غير متكررة بانتظام. ثانيًا) طريقة التقييم هذه لا تأخد في الحسبان الفروق الواضحة بين مبيعات الشركات، كما هو الأمر مع حالة بيع الشركة بالإكراه مثلًا. على أيّ حال، ستجد أن خياراتك محدودة إن كنت تحاول أن تقدّر قيمة شركة غير مطروحة في البورصة وأن طريقة المقارنة طريقة سهلة للحصول على تقدير عام لقيمة الشركة. هناك بعض التحفظات فيما يخص اختيار الشركات التي يمكن مقارنتها والوضع الأمثل هو كون الشركات في نفس الصناعة وكونها بنفس الحجم تقريبًا وامتلاكها لمبيعات وأرباح متقاربة مع الشركة التي ترغب بتقييمها. إضافة إلى ذلك، يجب أن تكون مبيعات الشركات المقارنة حديثة حتى تعكس ظروفًا سوقية حديثة نوعًا ما. إن كنت تحدد القيمة السوقية لشركة غير مطروحة في البورصة، يمكنك المقارنة مع شركات مطروحة في البورصة في نفس الصناعة. يعدّ ذلك أسهل لأنك ستتمكن من معرفة القيمة السوقية لهذه الشركات باستخدام طريقة رأس المال السوقي خلال دقائق معدودة عن طريق البحث على شبكة الإنترنت. بعد إيجاد أرقام البيع الحديثة للشركات المقارنة أو تقديرات لشركات مشابهة مطروحة في البورصة، أوجد متوسطًا لكل قيم البيع. يمكن استخدام هذا المتوسط كبداية لتقدير القيمة السوقية للشركة المستهدفة.  تخيّل على سبيل المثال أن ثلاث شركات متوسطة الحجم في قطاع الاتصالات بيعت مقابل 900000 (تسعمائة ألف) دولار و 1100000 (مليون ومئة ألف) دولار و 750000 (سبعمائة وخمسين ألف) دولار. متوسط قيمة بيع هذه الشركات هو 916000 (تسعمائة وستة عشر ألف) دولار ويمكن أن يدل ذلك على أن قيمة رأس المال السوقي الخاص بشركة البستان هو 1300000 (مليون وثلثمائة ألف) دولار مبالغ فيها كقيمة للشركة. يمكن أن تقارن القيم المختلفة اعتمادًا على قربها من الشركة المستهدفة. على سبيل المثال، إن كانت أحد الشركات بحجم وهيكلية مقاربين للشركة...

Summary in Hindi:

फैसला लें की क्या ये ही वैल्यू पता करना का सबसे उपयुक्त तरीका है: तुलना करने लायक कंपनी पता करें: एक एवरेज सेल प्राइस तय करें:


Article in Arabic: تكون عجينة الحناء رطبة عند وضعها. يجب أن تبعدي جسمك عن أي عوائق أو ثياب أو شعر أو عوامل بيئية بعد وضعها حتى لا تشوهي النقش. تجف العجينة عادة في غضون 5-10 دقائق لكن توخي الحذر إذ سيستغرق جفاف الحناء بدرجة كافية نصف ساعة حتى لا تقلقي من تلطيخها. كلما تركت الحناء على الجلد لفترة أطول صار النقش أغمق. اتركي العجينة تجف على جلدك لست ساعات على الأقل وضعي في اعتبارك تركها ليلة كاملة. لا تغسليها ولا تفركيها ولا تحكي بها شيئًا بالخطأ. غطي الحناء بعد أن تبدأ بالجفاف بخليط من السكر وعصير الليمون واتركيه يغمرها بضع ساعات أو لبقية الليلة. سيبقي هذا العجينة رطبة لفترة أطول ما يجعل النتيجة أغمق. املئي وعاءً صغيرًا بعصير الليمون ثم اخلطيه بالسكر حتى يصبح المحلول دبقًا وكالحلوى السائلة. استخدمي كرة قطنية لوضع خليط الليمون والسكر على الحناء الجافة.   يساعد عصير الليمون في الحفاظ على رطوبة الحناء كما يعمل على عزلها وحماية النقش. يمكن أن تساعد حمضية الليمون أيضًا في إبراز لون الحناء. احترسي كيلا تشبعي الحناء أكثر مما يجب فعليك تبليلها قليلًا فحسب. قد تتشوه الصبغة وتتقاطر خاصة في بداية وضعها إذا كانت رطوبتها أعلى من اللازم. من المهم أن تلفي جلدك إذا تركت محلول السكر وعصير الليمون عليه بقية الليلة أو تحميه من الفرك والاحتكاك. كلما كانت درجة حرارة الجسم أدفأ كان تصبغ الحناء أسرع. حاولي شرب شيء ساخن قبل أن تبدئي إذا كان جسمك باردًا. كما يساعد تعريض المناطق المغطاة بالحناء للبخار برفق في إضافة الدفئ والرطوبة. ستتفتت عجينة الحناء وتتكتل حين تجف لذا ضعي في اعتبارك تغطية المنطقة المنقوشة لتمنعي تساقط الفتات في كل مكان. كما يساعد لفها في جعل اللون أغمق عن طريق حجز الحرارة والرطوبة. يمكنك لف المنطقة برباط مطاطي أو مناديل أو شريط لاصق طبي. حاولي تغطية اللف بجورب لجعله أكثر إحكامًا.   جربي فرد منديل على النقش ثم لفي المنطقة برباط مطاطي. احرصي إذا أردت استخدام لفافات التغليف البلاستيكية أن تلفيها بالمناديل أولًا لامتصاص العرق ومنع التلطخ. اعلمي أن الحناء تلطخ الأقمشة كالثياب والملاءات والمناشف. قد يؤدي اللف لحماية ملاءاتك إذا تركت العجينة على جلدك لبقية الليلة. يزعم البعض أن اللف هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على نقش الحناء بينما يقول البعض الآخر أنك تحتاجينه فقط إذا كان النقش كبيرًا وتطلب الكثير من العمل. استخدمي ماءً بدرجة حرارة الغرفة وصابون...

Summary in Hindi:

एक बार मेहँदी लग जाने के बाद आप इसको सीधे ही हाथ लगाने की कोशिश न करें: मेहँदी को जितने देर हो सके अपने हाथों में लगा रहने दें: चीनी और निम्बू रस का इस्तेमाल करें : अपनी स्किन को थोड़ा गर्म और नम रखने की कोशिश करें: अपने मेहँदी भरे हाथों को अच्छे से ढ़क लें: अब सूखी हुई मेहँदी के दागों को नार्मल पानी और कोमल साबुन से धो लें:


Article in Arabic: تكون مشكلة سرعة القذف أحيانًا عرض لمشكلة أخرى كامنة يجب علاجها. تتضمّن المشاكل المحتملة ما يلي:  مرض السكّري ارتفاع ضغط الدم إساءة استخدام المشروبات الكحولية والأدوية التصلّب المتعدّد أمراض البروستاتا الاكتئاب اختلال هرموني مشاكل النواقل العصبية النواقل العصبية هي مواد كيميائية تنقل الإشارات في الدماغ. ردود فعل غير طبيعية في نظام القذف الطبيعي أمراض الغدّة الكظرية عدوى البروستاتا أو الحالبين ضرر بسبب صدمة أو عملية جراحية. لا يعدّ هذا السبب شائعًا. مرض وراثي. هذا الدواء مشابه لأدوية selective serotonin-reuptake inhibitor (SSRI) المضادة للاكتئاب، إلا أن سبب صنعها هو علاج سرعة القذف. هذا الدواء حديث نسبيًا. إن وصف لك الطبيب هذا الدواء، ستتناوله قبل ممارسة العلاقة الجنسية بفترة ساعتين أو ثلاث ساعات.  لا تتناول هذا الدواء لأكثر من مرة واحدة كل يوم. قد تسبب هذه الأدوية أعراضًا جانبية تتضمّن الصداع، والدوار، والشعور بالتعب. لا يناسب هذا الدواء الرجال الذين يعانون من أمراض القلب، أو الكلى، أو الكبد. قد يتعارض هذا الدواء أيضًا مع أدوية أخرى، بما في ذلك مضادات الاكتئاب الأخرى. تشمل الاختيارات الأخرى SSRI's paroxetine و sertraline و fluoxetine و citalopram. التأثير النموذجي الكامل لأدوية SSRIs (التي تؤخذ كل يوم، وليس عند الحاجة مثل Dapoxetine) لا تُلاحظ إلا بعد أسبوعين من بدء الاستخدام. لا تجيز هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام هذه الأدوية لعلاج سرعة القذف وهي معروفة بذلك فقط. قد يصف لك الطبيب هذه الأدوية لتتناولها عند الحاجة أو بشكل يومي.  مضادات الاكتئاب الأخرى. تتضمّن الاحتمالات الأخرى أدوية SSRI مثل sertraline (Zoloft)، و paroxetine (Paxil)، و fluoxetine (Prozac, Sarafem)، أو أدوية tricyclic clomipramine (Anafranil). قد تتضمّن الأعراض الجانبية الغثيان، وجفاف الفم، والدوار، وانخفاض الشهوة الجنسية. Tramadol (Ultram). يُستخدم هذا العلاج لمقاومة الألم، وأحد فوائده الأخرى هي قدرته على تأخير عملية القذف. تتضمّن الأعراض الجانبية الأخرى الغثيان، والصداع، والشعور بخفّة  الرأس. مثبّطات Phosphodiesterase-5. تُستخدم هذه الأدوية عادة لعلاج ضعف الانتصاب. تتضمّن هذه الأدوية sildenafil (Viagra, Revatio)، و tadalafil (Cialis, Adcirca)، و vardenafil (Levitra, Staxyn).  تتضمّن الأعراض الجانبية الصداع، ونوبات الحرارة، واختلال...

Summary in Hindi:

अगर कोई भी टेक्निक काम करते हुए न नजर आए, तो डॉक्टर के पास चले जाएँ: अपने डॉक्टर से डेपॉक्सेटिन (प्रिलिजी)/Dapoxetine (Priligy) के बारे में पूछें: ओर्गेज़्म में देरी करने के लिए मौजूद और दूसरी दवाइयों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:


Article in Arabic: تكون معظم أجهزة ماكنتوش على شكل وحدات منفصلة تتضمن كل شيء داخل الشاشة وكل ما عليك فعله هو توصيل الشاشة بمقبس الطاقة ثم توصيل الفأرة ولوحة المفاتيح بالشاشة من خلال منفذ يو إس بي. يمكن تشغيل الجهاز في أي وقت إن كان متصلًا بالمقبس الكهربائي. سيظهر لك مساعد إعداد الجهاز الذي سيقوم بإعداد جهاز ماكنتوش لاستخدامه للمرة الأولى وكل ما عليك فعله هو اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لضبط موقعك الجغرافي وإعدادات اللغة ولإنشاء حساب جديد. يمكنك استخدام مساعد الإعداد لنقل ملفاتك وإعداداتك إن كنت تستخدم جهاز ماكنتوش قديم. يمكنك نقل أي بيانات تقريبًا من خلال شبكة لاسلكية أو كابل شبكة أو كابل يو إس بي أو كابل فاير واير. يُنصح بنقل ملفاتك الأساسية فقط على أي حال ويجب أن تعيد تثبيت التطبيقات التي كنت تمتلكها على الجهاز القديم لتحسين أداء الجهاز، فلعلك لا ترغب بنقل أي تطبيق كان يتسبب بإبطاء جهازك القديم. ستحتاج إلى توصيل جهاز الكمبيوتر بشبكة قبل أن تتمكن من تنزيل أي تطبيقات محدثة، علمًا بأن معظم أجهزة ماكنتوش تمتلك خاصية اتصال لاسلكي مضمنة مما يسمح لك بالاتصال بالشبكة اللاسلكية للمنزل أو المدرسة أو المكتب. تحتوي بعض أجهزة ماكنتوش أيضًا على منافذ شبكة تسمح لك بأن تتصل بجهاز مودم أو راوتر مباشرة من خلال كابل شبكة.  اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على إرشادات مفصلة حول الاتصال بشبكة لاسلكية. إن كنت تتصل من خلال كابل شبكة، كل ما عليك فعله هو توصيل كابل الشبكة بمنفذ الشبكة في الجهة الخلفية لجهاز الكمبيوتر ثم توصيل الطرف الآخر بأي منفذ متاح في جهاز الراوتر ليستكمل جهاز ماكنتوش بقية المهمة. أول ما يجب فعله بعد الاتصال بشبكة هو التأكد من تثبيت آخر التحديثات. احرص على جمع كل التحديثات المتاحة قبل الاستمرار حيث أن الجهاز يحتاج إلى للكثير من التحديثات التي صدرت منذ صنعه على الأرجح.  افتح قائمة أبل وانقر على خيار "تحديث نظام التشغيل" للبحث عن التحديثات وتثبيتها. ستظهر قائمة بعد استغراق البرنامج لفترة من أجل تفقد التحديثات المتاحة ويجب تأكيد رغبتك بتثبيت التحديثات. قد تحتاج إلى إعادة تشغيل جهاز ماكنتوش أثناء عملية التحديث. يمكنك البدء بتثبيت التطبيقات التي تحتاج إليها بشكل يومي بعد اتصال جهاز ماكنتوش بالشبكة وتحديثه. تثبيت التطبيقات بسيط على جهاز ماكنتوش حيث أنك لن تحتاج إلا لفتح ملف دي إم جي الذي قمت بتنزيله ومن ثم سحب ملف التطبيق إلى...

Summary in Hindi:

अनपैक (unpack) करिए और सभी कम्पोनेंट्स को कनेक्ट करिए: मैकबुक्स को तो केवल बैटरी चार्ज करने के लिए प्लग इन करना पड़ता है: मैक को पावर ऑन करिए: अपनी पुरानी फ़ाइल्स को माइग्रेट (Migrate) करिए: किसी नेटवर्क से कनेक्ट करिए: ओएस एक्स को अपडेट करिए: अपने ज़रूरी ऐप्स इन्स्टाल करिए: अपने डेस्कटॉप को कस्टमाइज़ करिए:


Article in Arabic: تكون معظم الصور التي تقوم بتنزيلها من خلال شبكة الإنترنت مضغوطة بالفعل. تكون صيغ الصور .jpg و .gif و .png مضغوطة بالفعل، ويؤدي ضغط الملف مجددًا إلى خفض الجودة بشكل ملحوظ. يكون ضغط الصور مفيدًا جدًا عند التعامل مع صور من كاميرا رقمية مباشرةً أو عند التعامل مع صور بصيغة bmp. لا يمكنك بأي حال من الأحوال فك ضغط صورة مضغوطة. ينبغي عليك دائمًا حفظ النسخة المضغوطة كملف منفصل حتى لا تفقد الملف الأصلي. يمثل النوعان نوعين من ضغط ملفات الصور: lossless و lossy. ضغط lossless يكون في الحالات التي تحتاج فيها لصورة مطابقة للصورة الأصلية تمامًا، ويُستخدم عادة مع الرسومات والتخطيطات والصور الطبية، أما النوع lossy فهو مناسب للحالات التي لن يُلاحظ فيها جودة الصورة بشكل كبير، ويستخدم عادة مع الصور الشخصية.  تمثّل الصيغ .gif و .tff ز .png صيغًا بنوع lossless. الصيغة .jpg أشهر أمثلة صيغ النوع lossy. تدعم كل محرّرات الصور تقريبًا إمكانية الضغط عن طريق السماح لك بحفظ الصورة بصيغة مختلفة. عند اختيار صيغة مضغوطة، سيُطلب منك تحديد مستوى الضغط المطلوب. تسمح لك برامج Photoshop و GIMP و Paint بحفظ الصور بصيغة مضغوطة من اختيارك، وتقوم كل برامج تحرير الصور تقريبًا بتقديم هذا الخيار، إلا أن بعض البرامج تقدّم خيارات جودة أكثر من غيرها. يسمح لك ذلك بحفظ نسخة من الصورة الأصلية باستخدام الصيغة الجديدة. إن كنت تستخدم برنامج الرسّام (Paint) أو برنامج تحرير صور بسيط آخر، ستحتاج إلى استخدام خيار الحفظ بصيغة (Save As). تتعلّق الصيغة المرغوبة بنوع الصورة بشكل كبير.  اختر الصيغة .jpg في حالة الصور الشخصية. اختر الصيغة .gif إن كنت تقوم بضغط صورة تحتوي على ألوان أقل من 256 لون. إن كنت تقوم بضغط لقطة شاشة أو رسمة أو كاريكاتير أو أي صورة طبيعية أخرى، اختر الخيار .png. إن كنت تضغط صورة تحتوي على طبقات ترغب بحفظها، اختر الصيغة .tiff (اعلم أن الصيغة .tiff قد لا تُحسب على أنها ضغط للملف الأصلي). ستطلب منك برامج تحرير الصور مثل Photoshop و GIMP تحديد الجودة وإعدادات الضغط بعد النقر على زر التصدير Export. يمكنك عادة استخدام منزلق لتعديل الضغط أو الجودة. تؤدي زيادة الضغط (تقليل الجودة) إلى إنتاج ملفات أصغر بشكل كبير، إلا أن ذلك سيؤدي إلى ظهور الكثير من العيوب وإلى تغيّر ألوان الصورة. قد تحتاج إلى تجربة الإعدادات لإيجاد مكان مناسب بين الجودة والحجم.

Summary in Hindi:

इस बात को समझें, कि क्या-क्या कंप्रेस हो सकता है: "lossless" और "lossy" कंप्रेसन के बीच का अंतर पहचानें: आपकी इच्छानुसार किसी एडिटर में इमेज को खोलें: "File" → "Export As" क्लिक करें: "Type" मेन्यू से आपकी इच्छानुसार कोई फॉर्मेट चुनें:  आपके क्वालिटी ऑप्शन (अगर मुमकिन हो, तो) सेट करें:


Article in Arabic: تكون نبتات القنب سواء المذكرة أو المؤنثة متشابهة تمامًا في الستة أسابيع الأولى من نموها، ولن تستطيع التفريق بينها إلا بعدما تتطور الأعضاء التناسلية لاحقًا. يمكنك أيضًا شراء بذور مؤنثة والتي تنتج إناثًا بنسبة تقرب من 100%، وإن كانت احتمالية حدوث خطأ تظل واردة، لذا ابقَ منتبهًا وتأكد أنه لا يوجد ذكر دخيل بين نبتاتك. تعد كثافة الأوراق التي تملك النبتة أحد أسهل الأشياء التي يمكن أن تستخدم لتحديد جنسها. يمتلك الذكور أعناقًا أسمك وأصلب وعددًا قليلًا جدًا من الأوراق، بينما تكون الأنثى من نفس الفصيلة أقصر وتمتلك مزيدًا من الأوراق التي تجعلها أكثر كثافة خاصة بالقرب من القمة. ستبدأ النبتة المؤنثة في الإزهار عندما تنضج كفاية،وسترى عند المفاصل حيث تلتقي الفروع بالعنق الرئيسي شعرات صغيرة وشفافة تسمى "المياسم" خارجة من برعم صغير مدسوس في المفصل ويشبه الدمعة، وسيوجد غالبًا أيضًا "أطراف نمو" وهي بدايات نمو فروع ومجموعات أوراق جديدة.  يوجد في الذكور براعم صغيرة (أكياس اللاقحات) ولكنها لا تملك الشعر النامي منها.  قد تملك النبتة أكياس اللاقحات والمياسم معًا، وتكون في هذه الحالة مزدوجة الجنس (خنثى) ويجب معاملتها كذكر. تقدر الإناث وحدها على إنتاج كمية من براعم "تي إتش سي"، والقابلة للاستخدام العلاجي، لكنها لن تنتج الكثير منها إذا تم تلقيحها. وظيفة الميسم هي جذب اللاقحات وستتكون البذور نتيجة تفاعلهما إن حدث، ومن ثم تنفق النبتة طاقتها وغذاءها حينها في تكبير البذور على حساب البراعم المملوءة بمادة "تي إتش سي". تقدر النبتات المؤنثة فقط على إنتاج المحصول الذي تحتاج إليه، وذلك بشرط أن تبقيها بعيدة عن الذكور.

Summary in Hindi:

पौधों को सेक्स कराने से पहले छह सप्ताह तक उगने दें: नर की तुलना में, एक विकसित मादा पौधे की पत्तियों पर ध्यान दें: छोटे, पारदर्शी (translucent) बालों के लिए तने के जोड़ों की जाँच करें: अपनी मादाओं को किसी भी नर से अलग करें, क्योंकि केवल मादाएं कलियों को बनाती हैं:


Article in Arabic: تكون هذه الأشرطة الصغيرة الرائعة مكوّنة من قطع قطنية معزّزة بمحلول شديد الالتصاق لتجفيف الوجه. اتبعي الإرشادات الموضّحة على المنتج عن طريق تبليل وجهك ووضع الأشرطة على منطقة الرؤوس السوداء في وجهك. انتظري لمدّة 15 دقيقة لحين جفاف الأشرطة، ثم انزعيها بسرعة لسحب الرؤوس السوداء. توفّر لك هذه المنتجات نتائج فوريّة، إلّا أنّه يتوجّب عليك استخدام أيّ من أساليب التنظيف المذكورة آنفًا لضمان نتائج طويلة المدى أيضًا. تقوم المستحضرات المحتوية على حمض السالسليك بإذابة الجلد الميت والأوساخ التي تعلق بداخل مسام وجهك. قومي بشراء منتج يحتوي على حمض السالسليك لكشط الوجه، أو قومي بزيارة منتجع صحيّ للخضوع لمُعالجة احترافية. استخدمي المنتج على الرؤوس السوداء في طبقة رقيقة واسمحي له بالبقاء على البشرة قليلًا، ثم اغسليه بماء دافئ. يتم إجراء هذه العملية في المنتجع عن طريق استخدام فرشاة خاصة ومنظّف كيميائي للتخلّص من خلايا الجلد الميتة. تكون هذه المنتجات موجودة في المنتجعات الصحّية وعيادات أطباء الجلد فقط عادة، إلّا أن بعض متاجر مستحضرات التجميل تُقدّم منتجات يمكن استخدامها في المنزل. استخدمي هذه العلاجات بشكل متكرّر للحصول على أفضل النتائج. تحتوي مادة retinoid على فيتامين أ المفيد للبشرة بكثافة، ويساعد هذا الفيتامين في تحسين نمو البشرة، كما أنّه يمنع تجمّع الزيوت فيها. يمكنكِ إيجاد غسولات وكريمات تحتوي على مادة retinoid في الصيدليات. استخدمي المنتجات المحتوية على مادة retinoid مرّتين أو ثلاث مرّات أسبوعيًا، وأضيفي إليها روتين تنظيف البشرة الاعتيادي لمنع تكوّن الرؤوس السوداء من جديد وضمان نقاء البشرة. على الرغم من أنّ استخدام أداة لإزالة الرؤوس السوداء وحدك يمكن أن يؤدّي إلى الإضرار بالبشرة، إلّا أنّ خضوعك لجلسة احترافية للعناية بالوجه سيقدّم لك نفس النتائج الفورية من خلال استخدام أدوات لإزالة الرؤوس السوداء. اسألي طبيب الجلدية أو المنتجع الصحّي عن جلسات العناية بالوجه الأخرى وقرّري أيّ تلك العلاجات هو الأنسب لنوع بشرتك. يمكن أن يساعد الحصول على جلسات العناية بالوجه كلّ 2-4 أسابيع على ضمان نظافة بشرتك بمرور الوقت.

Summary in Hindi:

छिद्रों को साफ़ करने वाली पट्टीयों (pore cleansing strips) का प्रयोग करें: फेशियल पील का प्रयोग करें: माइक्रोडर्माब्रेशन  करवाएं: रेटिनॉइड क्लीन्ज़र का प्रयोग करें: फेशियल करवाएं:


Article in Arabic: تكون هذه هي الخانة البيضاء الموجودة بأعلى صفحة المتصفح ويكون عادة مكتوب بها روابط المواقع. مستخدمو فيسبوك الذين لم يُعثَر عليهم ببحث داخلي في فيسبوك يظهرون أحيانًا في بحث جوجل. اكتب اسم المستخدم مكان "اسم أول" واسمه الثاني مكان "اسم ثاني". على سبيل المثال: site:facebook.com "Salem Badr". يتم البحث عن اسم المستخدم الذي أدخلت اسمه بين صفحات الفيسبوك بعد هذه الضغطة. يتم فتح الصفحة الشخصية لكن بعرض محدود لمحتواها، لن تتمكن في أغلب الحالات من رؤية أكثر من اسم الشخص وصورته الشخصية. يمكنك كذلك البحث باستخدام صورة للتأكد من ظهور نتيجة مطابقة للصفحة الشخصية المحددة التي تبحث عنها. إذا كانت صفحة المستخدم الذي تبحث عنه تظهر في محركات البحث، سترى صورته الشخصية واسمه وأي معلومات اختار المستخدم أن تكون خصوصيتها للعامة.

Summary in Hindi:

अपने ब्राउज़र के यूआरएल (URL) बार पर क्लिक करें: अब यूआरएल (URL) में site:facebook.com "First Last" टाइप करें: अब मैक कंप्यूटर के लिए ⏎ Return और (PC) के लिए ↵ Enter डबाएं: सर्च रिजल्ट पर क्लिक करें: सिलेक्ट की गई प्रोफाइल को देखें:


Article in Arabic: تلتصق العطور بالألياف، لذا يعد شعرك مكانًا مثاليًا لوضع العطر لتضمن استمراره فترة طويلة من الوقت. يلتصق العطر أيضًا بمستحضرات الشعر، كالشامبو والبلسم، مما يجعل العطر يلتصق بك لفترة أطول.  رش العطر على الفرشاة/المشط ببساطة. يمكنك وضع القليل من العطر باستخدام يديك أو منشفة على المشط/ الفرشاة. مرره عبر شعرك. تأكد من تمشيطه على شعرك بالكامل لا على عدة نقاط قليلة.  تأكد من عدم وضع كميات كبيرة منه على شعرك وإلا سيتسبب الكحول الموجود في العطر في تجفيف شعرك. العروق قريبة جدًا من البشرة في "نقطة النبض" تلك. ضع كمية قليلة من العطر على طرف أصابعك وضعها خلف أذنيك. يعطي العطر خلف الأذن نتائج فورية كما أنه مناسب للعطور الليلية. تحتوي منطقة العنق/ الترقوة على ثنيات كثيرة بسبب البناء العظمي، ما يوفر للعطر أماكنًا كثيرة يمكن أن يستقر عليها ويتفاعل مع بشرتك. يمكنك التربيت بالقليل من العطر على أطراف أصابعك أو رش القليل منه من مسافة 15-20 سم. الظهر ليس مكانًا معتادًا لوضع العطور، لكن لأنه جزءٌ مغطى تمامًا بالملابس، سوف يستمر به العطر فترة أطول، وإن لم تكن رائحته واضحة جدًا في لحظة وضعه. مد يدك للخلف ورش عدة رشات على عظام ظهرك. يمكنك أن تطلب مساعدة شخص آخر إن لم تتمكن من الوصول لظهرك. نظرًا لتحرك ركبتيك الدائم طوال اليوم، يوجد الكثير من الحرارة المولدة في تلك المنطقة، ما يحقق نتيجة جيدة مع العطر، كما أن الرائحة ستتحرك لأعلى مع مرور الوقت. ضع القليل من العطر خلف ركبتيك باستخدام يديك أو رشه من مسافة 15-20 سم. كما هو الحال مع الركبتين، يعد المرفق "نقطة نبض" دائمة التحرك خلال اليوم مما يولد الحرارة. ضع القليل من العطر داخل المرفق باستخدام أطراف أصابعك أو رش العطر من مسافة 15-20 سم. على الرغم من أنه مكان غير مألوف لوضع العطر، لكنه مكان رائع ليستقر عليه العطر ويتفاعل مع "نقاط النبض"، كما أنها منطقة مغطاة بالملابس دائمًا لذا لن تكون رائحته واضحة. خذ القليل من العطر وضعه على أطراف أصابعك ومرر أصابعك حول وداخل السرة لوضع العطر.

Summary in Hindi:

कंघी के जरिए परफ्यूम को बालों में फेर लें: थोड़ा सा परफ्यूम अपने कानों के पीछे लगा लें: आपके कॉलरबोन के करीब परफ्यूम रगड़ें: आपके पीठ के पीछे, नीचे परफ्यूम स्प्रे करें: अपने घुटनों के पीछे परफ्यूम लगाएँ: परफ्यूम को अपनी कोहनी के अंदर लगाएँ: आपके बेली बटन (नाभि) पर परफ्यूम लगाएँ:


Article in Arabic: تلجأ أغلب الشركات والمنظمات – وكذلك المؤسسات الحكومية والدولية – إلى الإعلان عن الوظائف المتاحة من خلال مواقع التوظيف الإلكترونية، وكذلك عبر الموقع الرسمي وصفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بجهة التعيين نفسها. إذا كنت طامحًا للعمل مع شركة معينة، فما عليك سوى أن تتفقد صفحة "الوظائف" على موقعهم الإلكتروني أو أي منشور عبر صفحتهم الرسمية على فيسبوك يحتوي على أي من جمل "فرصة عمل" أو "إعلان وظيفي" أو ما شابه، وقد يكون ذلك هو باب الأمل الذي تنتظره.   يمكنك أن تعتمد كذلك على محركات البحث المخصصة للوظائف. أدخل بعض الكلمات الدلالية الخاصة بالوظيفة ثم موقعك الجغرافي وستظهر لك الوظائف المتاحة. استخدم المواقع العالمية مثل: موقع "إنديد" (Indeed) أو "جوبس دوت كوم" (Jobs.com) أو "لينكد إن" (LinkedIn)، كما لا تفوت على نفسك فرصة البحث من خلال المواقع العربية، مثل: "جالف تالينت" (Gulf Talent) أو " جوبزيلا" (Jobzella) أو "وظائف.كوم"، وغيرهم الكثير.   على سبيل المثال: إذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة كمندوب مبيعات للمعدات الطبية في مدينة القاهرة، فيمكنك أن تستخدم كلمات البحث التالية: "معدات" و"مبيعات" و"طبي"، على أن تضبط الموقع الجغرافي كما يلي: "مدينة القاهرة الكبرى" أو أن تحددها أكثر، مثل: "مدينة نصر" أو "المعادي"... وهكذا. موقع "كريغس ليست" (Craigslist) من الخيارات الجيدة للبحث كذلك، خاصة إذا كنت تتطلع إلى وظيفة عاجلة، إلا أنه في المقابل قد لا يكون شائعًا بالدرجة الكافية في بلدك. هو من أشهر المواقع العالمية وبدأ يتم استخدامه في القليل من المدن العربية مؤخرًا. على أي حال، ألقِ عليه نظرة. لم تعد شبكات التواصل الاجتماعي مقتصرة على قضاء أوقات من المرح والتواصل مع الأصدقاء القدامى فقط لا غير، بل أصبحت ساحة للعمل ولوجود العلامات التجارية الشهيرة ورواد الأعمال والمؤسسات، لذا لا يوجد ما يمنع أن تستفيد من حسابك على فيسبوك أو تويتر في البحث والتقديم إلى العمل. قد يكون من الأفضل لا شك أن تخصص حسابًا جديدًا ذا طابع احترافي ومهني لإجراء عملية البحث عن وظيفة، وأن تجعل حسابك الشخصي ذا خصوصية بعيدًا عن عالم الوظائف. ضع في اعتبارك أن المكتوب على حسابك سوف يكون متاحًا للاطلاع من قبل جهات العمل التي تتواصل معها، لذا ضع في حسبانك هل تدعم منشوراتك تحقيق هدفك بالحصول على الوظيفة أم أنها ستكون عائقًا سلبيًا ضدك. ضع الخيارات التالية في اعتبارك أثناء...

Summary in Hindi:

ऑनलाइन ढूँढें: सोशल मीडिया साईट के इस्तेमाल से: अपने राज्य के जॉब बैंक का फायदा उठाएं: नेटवर्किंग करें: सब तक खबर पहुंचाएं की आप नौकरी ढूंढ रहे हैं: जॉब फेयर अटेंड करें: व्यवस्थित बनें:


Article in Arabic: تلعب التكلفة دورًا مهمًا في اختيارك لوسيلة إجراء المكالمة الدولية، والأفضل لك بالطبع هو الاعتماد على الوسيلة الأرخص ثمنًا، ولكن السؤال الآن: كيف يمكن تحديد التكلفة المتوقعة للمكالمة؟ أول العوامل المؤثرة هي نوع الهاتف الذي تتصل به في دولة خارج الولايات المتحدة؛ هل هو هاتف أرضي أم محمول؟   عادة ما تكون تكلفة المكالمة الدولية للهواتف النقالة/المحمولة أغلى من الاتصال بالهواتف الثابتة الأرضية. يختلف ذلك عن التكلفة الرخيصة المعتادة للاتصال من هاتف نقال لهاتف نقال بداخل البلد نفسه، لذا تأكد من التحقق من نوع الهاتف الذي تتصل به في دولة خارجية قبل إجراء المكالمة، وعامة حاول اختيار وسيلة تواصل أرخص أو مجانية للاتصال به إن كان نقالًا، أو فضل الاتصال بالرقم الأرضي لمن ترغب في التواصل معه -إن أمكن- لتقليل النفقات.   يمكنك معرفة إذا ما إن كان رقم الهاتف الذي تتصل به أرضيًا أم محمولًا وفقًا لبعض القواعد المميزة في نظام الهواتف في العديد من الدول، فغالبًا ما يختلف الرقم أو الأرقام في بداية رقم الهاتف في رقم الهاتف النقال عن تلك الموجودة في الرقم الأرضي. أجرِ عملية بحث عبر الإنترنت أو تواصل مع خدمة العملاء عبر الهاتف للتعرف على كيفية حساب تكلفة المكالمة الدولية. تأكد من فعل ذلك قبل إجراء المكالمة لتجنب تحمل تكلفة باهظة نظير مكالمتك. فكر في التواصل مع مزود خدمة هاتفك الأرضي وكذلك هاتفك المحمول -إن توفر لك الاثنان- فالتسعيرة غالبًا ما ستكون مختلفة بين الاثنين، لذا استفد من المقارنة بين الاثنين لاختيار الأرخص.   فكر في الاشتراك في خطة تسعير خاصة للمكالمات الدولية إن كنت دائم الاتصال بالأرقام الهاتفية خارج الولايات المتحدة، والتي توفر لك إمكانية إجراء عدد أكبر من الدقائق والمكالمات الدولية نظير تكلفة مالية أقل. في حالة كنت ستجري مكالمة واحدة الآن ولا تحتاج لاشتراك دائم في هذه الخدمة، اسأل عن كيفية تسعير تكلفة مكالمة واحدة للبلد التي ترغب في الاتصال بها. تعرف من خدمة عملاء مزود الهاتف كذلك عن أي تعليمات خاصة متعلقة بكيفية إجراء المكالمات الهاتفية. على سبيل المثال: تذكر أنه في حالة إجراء مكالمة من خط تجاري داخلي ستحتاج إلى الاتصال بالرقم "9" لتقدر على الاتصال بأي خط هاتفي خارجي. ادرس جيدًا كل الرسوم المتعلقة بخيارات تسديد تكلفة الاتصالات الدولية، بما في ذلك خطط الاشتراك في شركات مزودي الهاتف أو بطاقات الاتصال مُسبقة الدفع أو غيرها...

Summary in Hindi:

पता करें अगर अंतर्राष्ट्रीय फोन नंबर मोबाइल है: अपने फ़ोन की कंपनी से अंतर्राष्ट्रीय कॉल दरों के बारे पूंछें: अंतर्राष्ट्रीय कॉलिंग प्लानों और कार्डों के बारे में ज्यादा जानें:


Article in Arabic: تلك الاضطرابات ليست متماثلة، فبعضها يكون قلقًا عامًا أو اضطراب ذعر أو قلقًا اجتماعيًا أو اضطراب ما بعد الصدمة أو وسواسًا قهريًا. يشتمل كل منها على أعراض ومحفزات وكذلك طرق علاج مختلفة طبقًا لكل نوع. عليك البحث في المراجع الطبية عن الاضطراب الخاص بشريكك، وهكذا بالنسبة لمحفزات هذا الاضطراب وطرق تجنبها.  ستجدين مراجع مفيدة هنا https://www.anxiety.org. إذا كان شريكك يتعامل مع طبيب نفسي، فلتفهمي من الطبيب حالة شريككِ وتناقشيه في كيفية استغلال وجودك بجانبه في مساعدته في العلاج، كمساعدته في تقليل أسباب قلقه. يمثل طلب العلاج النفسي ضغطاً كبيراً لدى الكثيرين، لذا قد يبدو الطبيب العادي بالنسبة لهم أقل رهبة من نظيره النفسي.عبّري لشريكك عن مدى اهتمامك به وذكّريه أنه لا يجب أن يخجل من طلب العلاج النفسي على الإطلاق.  إذا كان شريكك مترددًا، فلتهدئي من روعه. أخبريه أن الصحة النفسية مهمة بنفس قدر الصحة الجسدية، ونبهيه أن ما لديه من اضطراب يصنف طبيًا كمرض، لذا فلا داعٍ للقلق على صورته أمام العامة عند الاستعانة بطبيبٍ نفسي. عليكِ فيما بعد تشجيعه على الالتزام بالعلاج بأخذ جرعاته بانتظام، كذلك تنفيذ تعليمات الطبيب التي قد تتضمن التنفس بطريقة معينة والكتابة في دفتره اليومي والتريض أو ممارسة تدريبات سلوكية ما. ربما يتوتر شريكك قليلًا حيال تناول الأدوية، لذا من الأفضل ألا يكون اعتماد الطبيب بشكل كامل على الأدوية، وليستبدلها بتدريبات ما تساعد على التحكم في القلق. أي أن عليه استخدام الأدوية في أضيق الحدود اعتمادًا على حالة شريككِ ومدى حدة الاضطراب لديه بالطبع. يجب أن يطمئن شريكك لأن يكون على طبيعته أمامك، وأن يعبر عن كل ما يدور في عقله من أفكار مهما بلغت حدتها أو عدائيتها. قد يميل شريككِ لبعض الاستنتاجات الخاطئة، كشعوره بعدم وجودك أو شعوره بالضيق إن لم تتواصلي معه في وقت ما. قد تعزز بقاء تلك الأفكار في عقله من القلق الذي لديه، لذا يجب أن تشعريه بالطمأنينة وأنه يمكنه الوثوق بكِ. يمكنك أن تخبريه: "الجأ لي عندما تأتيك نوبات الهلع، خاصةً إن كانت بخصوص علاقتنا. وإن راودتك أي أفكار سلبية أو عدائية، حاول أن تتنفس وتوقف تسارع الأفكار في عقلك. أنا هنا من أجلك، واهتم لأمرك، واتفهم أن القلق قد يطور أفكار سلبية كثيرة". حاولي بين الحين والآخر تفقّد شريكك، خاصةً إذا كان يحاصر نفسه بالاستنتاجات الخاطئة والأفكار السلبية. إن كنت على علم بأنك قد...

Summary in Hindi:

अपने पार्टनर के स्पेसिफिक एंग्जायटी डिसऑर्डर के बारे में जानें: अगर वे पहले से ट्रीटमेंट नहीं ले रहे हैं तो उन्हें इलाज़ कराने के लिए प्रोत्साहित करें: उन्हें स्पष्ट रूप से बता दें कि वे आप पर बिना किसी डर के भरोसा कर सकते हैं: अपने पार्टनर से बातचीत करें जिससे उनकी चिंता कम हो: उन्हें मैनेजमेंट स्ट्रेटेजीज बनाने और उन पर बने रहने में मदद करें: भले ही उनकी उम्र कम हो, उनकी उपलब्धियों की सराहना करें:


Article in Arabic: تلك التمارين من أفضل الطرق لتحسين قفزتك العمودية. تستخدم تلك التمارين القوة الانفجارية لتدريب وبناء العضلات، وتتضمن جميعها القفز وتعتمد على وزن جسمك لتحقيق النتائج.  اقتصر على مرتين بالأسبوع في تلك التمارين مع الراحة يومين على الأقل بينهما. أعطِ نفسك يومًا من الراحة التامة على الأقل بالأسبوع.

Summary in Hindi:

अपने लेग मसल्स को बनाने के लिए प्लायोमेट्रिक्स (Plyometrics) एक्सार्साइज़ करें:


Article in Arabic: تلك الخطوة مخصصة للانسدادات الصعبة ولذلك تتطلب مواد أكثر. سوف تحتاج إلى:  دلو مفك أو مفتاح ربط سلك السباكة (يعرف أيضًا بسلك المصرف). إذا لم يتوفر لديك، يمكنك استخدام علّاقة ملابس سلك عادية. ببساطة أحضر علّاقة سلك وافردها بقدر المستطاع ثم اطوِ أحد أطرافها لعمل خطاف. سوف تحتاج إلى وضع الدلو أسفل الجزء من الماسورة التي تنزل مباشرةً من المصرف. يربط بعض هذه المواسير بواسطة مسامير، في تلك الحالة سوف تحتاج إلى مفك، بينما يكون البعض الآخر مزودًا بصامولة من طرفين الماسورة، في تلك الحالة سوف تحتاج إلى مفتاح ربط. قم بتلك الخطوة ببطء وتأكد من تثبيت الدلو في الأسفل مباشرةً حيث قد تنسكب المياه العالقة بالإضافة إلى المواسير الصغيرة الموجودة  بداخل الماسورة الملتوية وسوف تحتاج إلى الدلو لالتقاطهم بسرعة. سواء كانت الماسورة الملتوية مربوطة بمسامير أو صواميل، في كلا الحالتين سوف تلفهم عكس عقارب الساعة لترخية الأجزاء. عندما يصبحوا مرتخين جيدًا، يمكنك استخدام أصابعك لفكهم تمامًا. تأكد من الاحتفاظ بالمسامير أو الصواميل بالقرب منك حيث ستحتاج إليها عند إعادة تركيب الماسورة المنحنية. افحص الماسورة الملتوية أولًا بحيث إذا تمكنت من ملاحظة الانسداد، استخدم أصابعك أو سلك السباكة لسحبه للخارج.  تحدث التراكمات عند الماسورة الملتوية على الأخص نظرًا لكونها مصممة لمنع السوائل من العودة مرة أخرى إلى الحوض.  إذا كان يوجد انسدادًا مرئيًا، من المحتمل أن يكون الانسداد في الماسورة المارة بداخل الجدار. في تلك الحالة سوف تحتاج إلى سلك السباكة ويوصى بعدم استبداله بعلاقة الثياب السلك. أدخل سلك السباكة بداخل فتحة الماسورة التي تؤدي إلى الجدار حتى يلتقي بشيء مقاوم (الذي على الأرجح يكون الانسداد) ثم ضيّق الصامولة الموجودة في طرف السلك وابدأ في لوي السلك. يمكنك أيضًا القيام بحركة إلى الداخل والخارج مشابهة للكبس بواسطة السلك لإزاحة الانسداد. إذا لم تعد تشعر بأي مقاومة من طرف السلك الآخر، اسحب السلك. استخدم المفك أو مفتاح الربط ولف المسامير أو الصواميل في اتجاه عقارب الساعة لربطهم. مع ذلك، لا تربطهم بإحكام شديد وإلا قد تكسر الماسورة البلاستيك. تأكد من تركيب المسامير أو البراغي جيدًا كي لا تتسرب المياه. ينبغي أن تتصرف المياه بسرعة طبيعية إذا تم إزالة الانسداد بفاعلية.

Summary in Hindi:

अपना सामान जुटाएं: बाल्टी को अपनी सिंक के बिल्कुल नीचे रखें: चेक करें कि पी ट्रैप कैसे जुड़ा हुआ है: पी ट्रैप को हटायें: बाधा उत्पन्न करने वाली चीजों को खोजें: पी ट्रैप को वापस लगायें: सिंक का नल खोलें:


Article in Arabic: تلك الطريقة آمنة للأطفال والحيوانات الأليفة وسهلة الإزالة أكثر من الشريط اللاصق. اعثر على جرة زجاج بحجم لتر لها عنق زجاجة طفيف مثل جرة مايونيز أو جرة صلصة المعكرونة. لف شريطًا لاصقًا حول السطح الخارجي بأكمله كي يكون هناك سحبًا كافيًا للصراصير لتسلق الجرة. بدلًا من ذلك، ضع الجرة بالقرب من منحدر صغير أو حافة كي تعثر الصراصير على ممر إلى الداخل بسهولة. غلف الجزء الداخلي من الجرة بالهُلام النفطي (مثل: الفازلين) بحجم 10 سم من المقدمة على الأقل. بتلك الطريقة، لن تتمكن الصراصير من الحصول على أي سحب عند محاولة الخروج من الجرة. ضع في اعتبارك خلط الهُلام النطفي مع الطُعم الجل لقتل الصراصير، لكن ضع في اعتبارك احتمالية جفافه. أضف زيادة من الهُلام النفطي للحفاظ على رطوبته الزيتية للمدة التي تحتاج إليها لصيد الصراصير. ضع شيئًا برائحة قوية أسفل الجرة لجذب الصراصير. سوف تعمل قطعة من قشر الموز أو رائحته أو أي فاكهة ناضجة بشكل جيد لكن يؤيد الكثبر من الأشخاص استخدام شرائح البصل. تأكد من أن الطُعم ليس كبيرًا جدًا كي لا تتمكن الصراصير من استخدامه للتسلق عليه إلى خارج الجرة. جرب سكب القليل من عصائر الفاكهة أو المياه الغازية أوالماء المُحلى أسفل الجرة والتي ستكون كافية لإغراق الصراصير. تعمل تلك المشروبات حلوة الرائحة على جذب الصراصير ثم حبسهم إلى الأبد. ضع المصيدة في أي مكان به غزو الصراصير وتأكد من وجود مساحة للصراصير على جانبين الجرة لتتمكن من تسلقها. الحيلة هي جعل الصراصير تتسلق الجرة والسقوط بداخلها، ولن تتمكن من الخروج منها أبدًا. جرب ترك الجرة في في مكان مغلق، مثل: خزانة أو جراج أو ركن مسدود؛ ستملأ رائحة الطُعم المهدئة الجو وتجذب الصراصير الجائعة إلى المصيدة. اترك الجرة طوال الليل أو لعدة أيام حتى يتجمع كمية جيدة من الصراصير بداخلها. بالنهاية، اسكب مياه مغلية في الجرة لقتل أي صرصور حي. صب محتويات الجرة في المرحاض أو ضعهم في صندوق السماد. ضع المصيدة مرة ثانية للتأكد من التخلص من مشكلة الصراصير وضع المزيد من الهُلام النفطي بداخل الجرة وقطعة جديدة من الطُعم وكرر ذلك حسب الحاجة.

Summary in Hindi:

कॉकरोच को एक जार के अंदर पकड़ने की कोशिश करें: कॉकरोच को जार में कूदने की एक जगह दें: जार के अंदर के हिस्से को चिकना,फिसलने लायक बनाएँ: ट्रेप में बैट रखें: ट्रेप सेट करें: ट्रेप को खाली कर दें:


Article in Arabic: تلك الطريقة أسهل وأسرع طريقة لإخراج رمش من عينك، فالماء يلتقط الرمش ويخرجه من عينك. حاولي فقط استخدام الماء المعدني أو المعلب بدلًا من ماء الصنبور -إذا أمكن- لأنه أكثر تعقيمًا. ضعي القليل من الماء في كف يديك ثم رشيه على عينك المفتوحة. لا مانع من إغماض عينك عندما يلمسها الماء. كرري العملية عدة مرات إلى أن يخرج الرمش من عينك. تلك الطريقة أسهل وألطف طريقة لإخراج الرمش من العين باستخدام الماء. احرصي على استخدام الماء المعدني أو المعلب إذا كان متوافرًا لديك.  اسكبي الماء في وعاء كبير. افتحي عينيك وضعي وجهك في الماء إلى أن يلمس عينيك. أغمضي عينيك عندما تلمس الماء إذا أردت، فكل ما يهم هو أن يلمس الماء عينك. يساعد ذلك على انتقال الرمش من عينك إلى الوعاء. كرري العملية عدة مرات حتى يخرج الرمش من عينك. يكون المحلول الملحي معقمًا أكثر من ماء الصنبور كما أنه أكثر أمانًا على العين.  املئي قطّارة بالمحلول الملحي. قومي بتقطير عدة قطرات من المحلول الملحي في عينك المفتوحة وكرري العملية إلى أن يخرج الرمش منها. تُباع أنواع كثيرة من المحلول الملحي في زجاجات صغيرة لها رأس مدببة فلا داعي لاستخدام قطّارة العين إذا وجدت هذا النوع. ارفعي الزجاجة وضعي عدة قطرات منها في عينيك وارمشي إذا لزم وكرري العملية عدة مرات إلى أن يخرج الرمش من عينك.

Summary in Hindi:

अपनी आँखों में पानी के छींटे डालकर आँखों में पानी भर लें: अपनी खुली आँखों को पानी में अंदर डालकर आँखों को धोएँ: अपनी आँख में सलाइन सलुशन (आइ ड्रॉप) डाल लें:


Article in Arabic: تلك وسيلة سهلة لقتل الصراصير البالغة. قومي بإعداد سائل الصابون الخفيف (لا بأس بصابون الاستحمام) ومياه بحيث يكون خفيفاً بدرجة تسمح برشه من بخاخ.يمكنك نثرها، أو رشها أو مجرد إلقائها على الصراصير. يمكن لثلاثة قطرات من المياه بالصابون أن تقتل صرصوراً. تأكدي من أنه وصل لرأس الصرصور والبطن السفلى. إذا كان يمكنك قلب الصرصور، فمن الأفضل ضرب معدته. سيجري الصرصور محاولاً الهرب، لكنه سيتوقف فجأةً ويموت في الحال أو خلال دقيقة.  تقتل المياه بالصابون الصراصير عن طريق تكوين طبقة رقيقة على مسام تنفس الصرصور والذي يبقى في مكانه بسبب ضيق المسام، مما يتسبب في اختناق الصرصور. تخلصي من الصرصور بعيداً في أسرع وقت ممكن، لأنه قد يتعافى عندما تجف المياه أو عندما لا تكون المياه قد غطت أكبر نسبة من جسمه. احصلي على بعض المبيدات الحشرية المخصصة للاستعمال ضد الصراصير والتي تحتوي على سيفلوثرين أو التي تحتوي على أي مادة فعالة أخرى ضد الصراصير..رشي في كافة الأماكن التي يمكن أن تختبأ فيها الصراصير أو تدخل منها إلى المنزل. بما في ذلك على طول الحوائط، وفي الشقوق، وفي الفتحات.  اجعلي الحيوانات الأليفة والأطفال بعيداً عند الرش، واتبعي تعليمات السلامة المكتوبة على المنتج. في حالة إذا كنت تستخدمين طعمًا للصراصير، فلا ترشي بجانب الطُعم. قد يفسد الرش الطُعم ويتسبب ابتعاد الصراصير عنه. استخدام البخاخ ضد الصراصير يعمل على إبعادهم عن الأنظار فقط في اللحظة الحالية، لكن يمكنه أيضًا أن يجعلهم يتجهوا داخل الجدران بشكل أسرع، مما يجعل المشكلة تتفاقم. من المهم التعامل مع الجحر في ذات الوقت مع قتل الصراصير في المكان. السوائل المركزة، فيما مضى كانت مبيدات محتكرة، أما الآن أصبح يستخدمها كل العامة. المبيد المُركز هو سم أو مكون كيماوي يتم تخفيفه بالماء ثم يتم استخدامه في الرش، أو المسح، أو التنظيف لأي سطح، أو شق، أو فتحة لقتل الصراصير الموجودة في تلك الأماكن. قد يستطيع السائل المُركز أن يكون فعال في توفير الحماية ضد قدوم الصراصير مرة أخرى، حيث عادة ما تقضي على الصراصير لمدة أسبوع أو أسبوعين أو أكثر. في حالة الانتشار الواسع للصراصير، وكحل أخير، يمكنك أن تطلبي أقوى مبيد حشري متوفر. ابحثي عن المبيدات الحشرية التي تحتوي على سيبرميثرين.الطُعم الفعال، وفخ الصمغ مع الفيرمونات، والرش المتقن هي وسائل أكثر فعالية بكثير من المنتجات التي تباع في محلات الأدوات المنزلية المحلية....

Summary in Hindi:

सोप और वॉटर का एक सोल्यूशन यूज करें: इन्सेक्टीसाइड स्प्रे यूज करें: लिक्विड कोंसंट्रेट (liquid concentrate) अप्लाई करें: प्रोफेशनल ग्रेड पेस्टिसाइड ले आएँ:


Article in Arabic: تم استخدام الزنجبيل كعلاج طبيعي من الدوار والأعراض المصاحبة له منذ مئات السنين، وللزنجبيل فاعلية مثبتة علميًا في تخفيف الشعور بالدوار، أكثر فاعلية أحيانًا من بعض الأدوية، ويكمن تأثير الزنجبيل في قدرته على تنشيط وصول الدم إلى الدماغ، حيث أن الكثير من حالات الدوار يكون سببها نقص تدفق الدماء إلى الرأس أو مشاكل في الدورة الدموية.  وهذه بعض طرق تناول الزنجبيل:  تعاطي أقراص تحمل مستخلص الزنجبيل. مضغ شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج. شرب الزنجبيل أو شاي الزنجبيل، ويمكن تحضيره عن طريق إضافة جذر زنجبيل طازج إلى كوب من الماء المغلي. تناول حلوى تحتوي على الزنجبيل. لأنه يقلل من حدة نوبات الدوار التي يسببها انخفاض ضغط الدم، يمكن شراء عصير الكرفس من المتاجر الكبيرة أو تحضيره في المنزل من الكرفس الطازج. تناول ملعقتين صغيرتين من العسل مخلوطتين بمعلقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء الساخن أو البارد ثلاث مرات يوميًا، تلك العادة قد تساعدك في تنظيم ضغط الدم وتقليل أعراض الدوار. إذا كان سبب الدوار هو إصابتك بالأنيميا الناتجة عن نقص الحديد، ربما كان من المفيد تناول أقراص الحديد، من أعراض الأنيميا الأخرى؛ الشعور بالإرهاق والصداع وقصر النَفَس. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالأنيميا، استشِر طبيبك قبل أن تتناول مكملات الحديد. وهو نوع من الأشجار له العديد من الاستخدامات الطبية، ويساعد نبات الجنكو على التخفيف من أعراض الدوار، لأنه يزيد من نشاط الدورة الدموية في الأذن الداخلية، وبالتالي قد يعالج من بعض مشكلات الأذن الداخلية المسببة للدوار، ومستخلص نبات الجنكو متوفر في صورة أقراص أو شراب أو أوراق جافة. وهو نبات مفيد لعلاج أعراض الدوار، ويستخدم كذلك لتخفيف أعراض الصداع النصفي، وتقليل الالتهابات في الأذن الداخلية، وتحسين الدورة الدموية، ومستخلص الأقحوان متوفر في شكل أقراص وكبسولات وشراب.

Summary in Hindi:

अदरक का प्रयोग करें: सेलरी जूस पीना: शहद और सीडर विनेगर को पियें: कोई आयरन सप्लीमेंट लें: गिंगको बिलोबा (gingko biloba) लें: फीवरफ्यू लें:


Article in Arabic: تم تصميم محرك البحث تين إي للبحث عن الصور، حيث يمكنك البحث إما باستخدام رابط الصورة على الإنترنت أو عن طريق تحميل ملف الصورة. قد لا يكون محرك تين آي مصممًا للعثور على الصور المماثلة ولكن يمكنك استخدامه لتتبع أصل الصورة بسرعة.   انقر بزر الفأرة الأيمن على الصورة، ثم اختر "نسخ عنوان/رابط الصورة"، للعثور على عنوان الصورة. انقر بزر الفأرة الأيمن على الصورة، ثم اختر "حفظ الصورة"، لحفظ الصورة على الكمبيوتر الخاص بك. اذهب إلى tineye.com على متصفحك. انقر على زر التحميل حتى يتصفح جهازك ملف الصورة أو الصق رابط الصورة الذي تم نسخه في حقل البحث. سيعرض تين آي فقط نتائج نفس الصورة، لذا عليك تصفح النتائج للعثور على أصل ملف الصورة. قد تكون الصفحة التي تحتوي على الصورة قادرة على إعطائك المزيد من المعلومات عن هوية الشخص، لذا تحقق من بعض النتائج لترى ما إذا كان يمكنك معرفة المزيد عن الشخص في الصورة، عن طريق البحث في توضيحات الصورة أو النص المكتوب حول الصورة.

Summary in Hindi:

आप जिस इमेज के बारे में खोजना चाह रहे हैं, उसे पायें: TinEye वेबसाइट पर जाएँ: इमेज को अपलोड करें या फिर कॉपी किये हुए यूआरएल को पेस्ट करें: सर्च रिजल्ट को देखें: इमेज के बारे में और ज्यादा जानकारी पाने के लिए, उस इमेज के साथ वाले पेज पर जाएँ:


Article in Arabic: تم تصميم مكونات بيو أويل خصيصًا لتحسن من مرونة الجلد، لذا يعطي المنتج أفضل النتائج مع علامات التمدد والندبات الحديثة التي ما زالت في طور التكوّن، لكن يدعي الكثير من المستهلكين ملاحظة بعض التحسن على الأقل عند استخدامه على علامات التمدد والندبات القديمة أيضًا. تستخدم بعض النساء (خاصة الحوامل) منتج بيو أويل وقائيًا لمنع تكوّن علامات التمدد قبل حدوثها، لكن يستحيل بالطبع إثبات نجاح المنتج في الوقاية من شيء كان من الممكن ألا يحدث من تلقاء نفسه من الأساس! ضعي نقطتين أو ثلاثة من الزيت على أطراف أصابعك في حال كانت المساحة المستهدفة صغيرة، ولكن إذا كانت كبيرة، فضعي حوالي 6 نقاط في راحة يدك، ثم ادهني الزيت على المنطقة المرغوبة برفق في حركة دائرية إلى أن يُمتص الزيت ويختفي الملمس الدهني من على الجلد. يُعد الزيت المعدني هو المكون الرئيسي لمنتج بيو أويل، لذا يتمتع المنتج بنفس القوام الزيتي لهذا الزيت، مما يعني أن مجرد قطرات قليلة فقط ستكفي لتغطية مساحات كبيرة من الجلد، كما سيتطلب الأمر كمًا لا بأس به من التدليك بشكل دائري ليتم امتصاص الزيت بشكل كامل. لا يتم تسويق بيو أويل كعلاج فوري أو إعجازي لعيوب الجلد، لذا يُنصح باستخدامه مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر قبل الحكم عليه أو توقع أية نتائج. ادهنيه بعد استحمامك الصباحي مثلًا، وأدخليه ضمن روتين استعدادك للذهاب للنوم مساءً. يسوّق صناع بيو أويل المنتج في الأساس لعلاج علامات التمدد والندبات الحديثة، لكنهم يروجون أيضًا لفوائده المحتملة في بعض الاستخدامات الفرعية الأخرى. تتضمن تلك الاستخدامات تحسين مظهر الندبات أو علامات التمدد القديمة (مع التنويه عن احتمالية كون النتائج أقل إبهارًا من نظيراتها في الحالات الحديثة بالتأكيد) وترطيب الجلد الجاف وتنعيم وتليين الجلد المصاب بالشيخوخة.  لا تختلف طريقة استخدام بيو أويل باختلاف الغرض من الاستعمال، حيث ستضعينه على المنطقة المرغوبة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر في كل الأحوال. لا تشمل الرسائل التسويقية الصادرة من الشركة كل تلك الاستخدامات، حيث تتضمن التصريحات والادعاءات "الرسمية" لصناع بيو أويل بضعة استخدامات واضحة ومحددة للمنتج، لكنهم يتركون الأمر للمستهلكين وآرائهم ليوسعوا آفاق ودواعي استخدام بيو أويل كمنتج تجميلي متعدد الأغراض. يدّعي بعض المستهلكين تقليل بيو أويل لحبوب الشباب، لكن بسبب كونه منتجًا زيتي القوام، فقد يسد بيو أويل مسام...

Summary in Hindi:

स्ट्रेच मार्क्स और हाल ही बने स्कार्स को दूर करने के लिए बायो ऑइल का इस्तेमाल करें: प्रभावित हिस्से पर इस ऑइल की थोड़ी सी मात्रा लेकर सर्कुलर मोशन में मलें: कम से कम तीन महीने तक दिन में दो बार इसका इस्तेमाल करें: इसे ड्राई स्किन, एजिंग के चिन्ह दिखने पर, असमान स्किन टोन होने पर या पुराने स्कार्स पर आजमायें: सेंसिटिव स्किन की उत्तेजना या मुहांसों पर नज़र रखें:


Article in Arabic: تمارين الأيروبيك وتمارين القلب ستساعد في حرق السعرات الحرارية ودعم خسارة الوزن.  تنصح مراكز مكافحة الأمراض واتقائها البالغون بأداء تمارين القلب 150 دقيقة في الأسبوع.  يمكنك أداء 30 دقيقة من تمارين القلب 5 أيام في الأسبوع لتحقق هذا الهدف. جرب مجموعة متنوعة من التمارين مثل المشي والركض والقفز وركوب الدراجات والسباحة والرقص. بالإضافة للمساعدة في دعم خسارة الوزن أو الوزن الصحي فإن الدراسات أثبتت أن الأنشطة القلبية تساعد في التحكم في مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول. بالإضافة لتمارين القلب، يجب أيضًا أن تمارس تمارين القوة أو المقاومة عدد من الأيام.  تنصح مراكز مكافحة الأمراض واتقائها بممارسة تمارين القوة يومين في الأسبوع لمدة 20 دقيقة على الأقل في كل مرة. يُنصَح أيضًا بأداء مجموعة متنوعة من التمارين تعمل على كل مجموعات العضلات (الساقين والصدر والجسد والذراعين ... إلخ).   يوجد مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكنك الاعتماد عليها كتمارين قوة ومنها: رفع الأوزان الحرة واستخدام آلات الأوزان واليوجا والبيلاتس. يوجد مجموعة متنوعة من التمارين التي طُوِرَت للمساعدة في التخلص من دهون الرقبة ولكن المعظم له تأثير عكسي.  قد تعتقد أن عمل العضلات المحيطة بالرقبة أو تقويتها قد يساعد في التخلص من الدهون، ولكن هذه التمارين قد تضخم العضلات المحيطة بالرقبة فقط. العضلات الكبيرة ستجعل الرقبة تبدو أكبر وليس أصغر. بشكل عام عند خسارة الوزن ستلاحظ نقص كمية الدهون الموجودة حول الرقبة.

Summary in Hindi:

कार्डियोवस्कुलर (cardiovascular) व्यायाम करें: दो दिन बल प्रशिक्षण करें: गर्दन टोनिंग (toning) व्यायाम से परहेज करें:


Article in Arabic: تمارين الإطالة مثالية لزيادة المرونة وتحسين الأداء وتقليل خطر الإصابة أثناء الركض. عليك بإجراء تمارين ديناميكية (تتضمن التحرك بدلاً من الثبات) فقد تم إثبات أنها أكثر فائدة للعدائين وكذلك الرياضيين الآخرين. لوح بساق واحدة للخارج بأقصى ما يمكن، ثم أعدها إلى الجانب الآخر حيث الساق الثابتة إلى أقصى حد ممكن. كرر هذا التمرين عشر مرات لكل ساق. أبقِ ظهرك وركبتيك منتصبتين، وامشِ للأمام رافعاً ساقك للأمام بحركة زائدة واثنِ أصابع قدمك نحوك. هل تظنه تمرينا سهلاً؟ أضف إليه بعض القفزات. كرر التمرين عشر مرات لكل ساق. هل يمكنك ركل مؤخرتك؟ بالطبع! قِف وامشِ للأمام ثم لوح بساقة للخلف وللأعلى محاولاً ركل مؤخرتك. إن شعرت بأن التمرين سهل للغاية، فحاول أداءه أثناء الهرولة. كرر التمرين عشر مرات لكل ساق. تقدم للأمام بخطوة واسعة وأبقِ الركبة الأمامية فوق أو خلف أصابع القدم مباشرة. أخفض جسدك عبر إسقاط ركبتك الخلفية نحو الأرض. امشِ مستخدماً هذه الحركة. أيضاً كرر التمرين عشر مرات لكل ساق. اتخذ وضعية "الرمح" بينما مؤخرتك في الهواء. ضع قدمك اليمنى خلف كاحلك الأيسر. أبقِ ساقيك مستقيمتين واضغط كعب القدم اليسرى للأسفل ثم اتركه. كرر التمرين عشر مرات لكل ساق. قم برفع ساقك عاليًا كأنك تقوم بركل كرة الهاكي ساك، بينما تقوم بثني ركبتك بحيث تكون مدببة إلى الأمام. انقر على الناحية الداخلية من قدمك باستخدام يدك اليمنى بدون الميل إلى الأمام. تمرين الألواح ممتاز لزيادة قوة تحملك وتقوية عضلات البطن والظهر. نم ووجهك للأسفل ويداك منبسطتان على الأرض في مستوى الرأس. ارفع نفسك عن الأرض باستخدام أصابع قدمك بينما مرفقاك على الأرض ويداك مستقيمتان. سيُكوِّن ظهرك خطا مستقيماً من رأسك حتى قدمك. شُدَّ جسدك بحيث لا تبرز مؤخرتك. تماسك لمدة دقيقة واحدة ثم عُد للأسفل بهدوء. كرر التمرين 15 مرة.  أضف التلويح بالقدم: لزيادة الفائدة من تمرين الألواح، استخدم ساقيك كل واحدة على حده. ارفع ساقاً واحدة بحيث تكون موازية للأرض ولوح بها يميناً ويساراً بينما تظل موازية للأرض، ثم عُد إلى وضع البداية وقم بأداء التمرين ذاته بالساق الأخرى.

Summary in Hindi:

दौड़ने से पहले स्ट्रेचनिंग करें: लेग लिफ्ट (Leg Lifts) करें: टिन सोल्जर (tin soldiers) करें: बट-किक (butt-kicks) करें: लन्जेज़ (lunges) करें: पाइक (pike) स्ट्रेचेज़ करें: हैकी सैक (hacky sacks) करें: प्लैंक्स (Plank) करें:


Article in Arabic: تمارين الكارديو لها العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى كونها وسيلة ممتازة لحرق الدهون وفقدان الوزن، كما أنها تحسن التنفس وتقوي عضلة القلب وتقلل من حالات التوتر والاكتئاب. وإليك أمثلة لتمارين الكارديو التي تستطيع أن تجربها لتفقد الوزن بسرعة:  السباحة الركض ركوب الدراجات الملاكمة المشي الرياضات الجماعية وسيلة رائعة لتشجيع الناس على بذل المزيد من الجهد في التمرين. وغالبًا ما ينسى الناس أنفسهم تمامًا في غمرة التنافس الرياضي، ويحرقون الكثير من السعرات على مدار الكثير من الساعات. جرب الانضمام إلى أحد الأندية الرياضية المحلية أو ابدأ منافسة خاصة مع أصدقائك وزملائك. وإليك أمثلة لرياضات شعبية مفيدة للغاية في حرق السعرات.  كرة السلة. يقال أن الجري جيئة وذهابًا بطول الملعب يساعد في حرق ما بين 812 إلى 946 سُعر في الساعة. كرة القدم. تتميز كرة القدم بإيقاع مُنهِك وركض لا يتوقف، ويساعد ذلك في حرق ما بين 740 إلى 860 سُعر في الساعة. الهُوكي. رياضة جسدية بحتة، ويمكن أن تساعدك في حرق 500 سُعر في الساعة تقريبًا.  كرة القدم الأمريكية. بالرغم من صعوبة تحديد مقدار السعرات التي يحرقها لعب كرة القدم الأمريكية، لكن التقديرات العامة تقول أن الشخص الذي يزن 90 كيلوجرام يستطيع حرق 900 سُعر تقريبًا أثناء اللعب. اختبر عزيمتك ومثابرتك بالمنافسة في إحدى الرياضات الفردية. الرياضات الفردية هي - بصورة أو بأخرى - اختبار لمدى استعدادك لتحقيق أهدافك. وهي اختبارات تضع فيها جسدك على المحك، لكنك تلمس دائمًا نتائج انتصاراتك: المجد، أو السعرات المفقودة في حالتنا هذه.  جرِّب رياضة التسلق. بالرغم من أنها لا تبدو رياضة عنيفة ككرة القدم أو كرة السلة، إلا أن التسلق يساعد في حرق الكثير من السعرات. ومن المفترض أن ساعة من التسلق تساعد في حرق ما بين 810 إلى 940 سُعر. جرِّب رياضة التزلُّج. رغم أن رياضة التزلج ليست متاحة في كل الأوقات وكل الأماكن، إلا أن هناك الكثير من التنويعات في التزلج. ويساعد التزلج في حرق ما بين 640 إلى 980 سُعر في الساعة. جرِّب رياضة التنس. يمكن للتنس أن يكون رياضة شاقة بالفعل، فهو يتطلب السرعة الجسدية والتوافق البصري الحركي. ويساعد التنس على حرق حوالي 400 سُعر في الساعة. عدو الماراثون أو نصفه هو - كما أشرنا سابقًا - وسيلة رائعة لفقدان الوزن. ربما كان ذلك شاقًا ومرهقًا لجسدك، لكنه في النهاية اختبار لعزيمتك أكثر منه اختبار لجسدك. وستجد...

Summary in Hindi:

एरोबिक्स (aerobics) करें, अन्यथा कार्डियो कही जाने वाली एक्सरसाइज करें: टीम के खेल खेलने की कोशिश करें: एकल खेल खेलें: अगर आप इसके लिए तैयार हों तो एक अर्ध मैराथन में दौड़ें: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (stregnth training) को अपने व्यायाम में शामिल करें:


Article in Arabic: تمامًا مثل تناول الأكل، فإن التفكير يعد أمرًا علينا القيام به من أجل البقاء، ولذلك فمن الصعب الحكم في بعض الأحيان عندما تفكر كثيرًا. ومع ذلك، يوجد العديد من التحذيرات أنك تفكر كثيرًا. ونقدم لكم عدد قليل منها:  هل سيطرت عليك فكرة بعينها مرارًا وتكرارًا؟ وهل أحرزت أي تقدم من خلال التفكير في هذا الشيء بالذات؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون علامة بأنك ينبغي أن تغير من أسلوبك. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل طلبت مساعدة من أقرب عشرين صديق لك للتفكير في شيء معين؟ إذا فعلت ذلك، فقد حان الوقت لتدرك أنك تطلب المساعدة للحصول على الكثير من الآراء حول نفس الفكرة قبل أن تدفع نفسك بالجنون. إذا كنت لا تعرف كيفية التوقف عن التفكير، فعليك أن تتعلم كيفية ما يشبه بـ " التخلي " عن أفكارك، لأنك يمكن القيام به بتأنٍ. تخيل أن التفكير مثل التنفس؛ فإنك تفعله في كل وقت، حتى دون أن تدرك ذلك. أما إذا كنت بحاجة إليه، فيمكنك أن تتوقف عن التنفس. سوف يساعدك التأمل على تعلم كيفية طرد أفكارك.  قضاء مدة 15-20 دقيقة في التأمل كل صباح يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرتك للبقاء حاضر الذهن ويساعدك على التخلص من جميع أفكارك المزعجة. كما يمكنك التأمل ليلاً لتساعد نفسك على الاسترخاء. يساعدك الجري أو حتى المشي بقوة على إبعاد ذهنك عن تلك الأفكار المزعجة والتركيز على جسمك. وسوف يساعدك الاشتراك في أي نشاط، مثل اليوغا العنيفة أو فنون الدفاع عن النفس أو كرة الطائرة الشاطئية، على التركيز مع جسمك حتى لا يصبح لديك وقت لأفكارك. يمكنك تجربة بعض أشياء مفيدة منها:  اشترك في صالة رياضية. العب على جهاز جديد كل دقيقة منذ البداية سوف يساعدك على ألا تغرق في أفكارك. اذهب للمشي لمسافات طويلة. سوف يساعدك الوجود حول الطبيعة ورؤية جمالها والسكون من حولك على التركيز أكثر في اللحظات التي تعيشها. مارس السباحة. تعد رياضة السباحة نشاطًا بدنيًا بحيث يصعُب عليك السباحة والتفكير معًا. بمجرد التعبير عن كل شيء بصوت عال، حتى لو كنت تتحدث إلى نفسك فإنك بذلك بدأت في عملية طرد أفكارك. تجول واخطو بسرعة إذا يمكنك ذلك. فمجرد التعبير عن أفكارك، فإنك بدأت عملية طردهم إلى...

Summary in Hindi:

यह स्वीकार कर लें कि आप बहुत ज्यादा सोचते हैं: ध्यान करें व्यायाम: अपने विचारों को जोर-जोर से बोल के दोहरायें: किसी से सलाह लें:


Article in Arabic: تمامًا مثل لون الشعر والبشرة، فإن لون قزحية العين وراثي. يعني هذا أنه في حال عدم تغيير شفرتكِ الوراثية أو تركيب الخلية، فإنه لا يمكن تغيير لون العين بصورة دائمة. يظهر لون العين بصورة أساسية طبقًا لكمية الميلانين التي تحتويها قزحية العين؛ كمية صغيرة جدًا من الميلانين تعطي لونًا أزرقًا، بينما كمية أكبر من الميلانين تُعطي لونًا بنيًا.  يُولد الأطفال جميعهم بعيون زرقاء لعدم صنع الميلانين بعد في الجسم. هناك بعض الطفرات الوراثية التي تتسبب في جعل لون أحد العينين تختلف عن الأخرى أو أن تحتوي العين ذاتها على عدة ألوان. إذا لاحظتِ تغير لون العين دون تدخل منكِ، وخصوصًا من اللون البني إلى الأزرق، فيجب عليكِ الذهاب لفحصٍ طبي على الفور. تغير لون العين علامة على عدة أمراض، بعضها قد يؤذي العين وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى العمى. على الرغم من أنه قد يكون من الممتع الحصول على لون عينٍ جديد، ولكن يجب دائمًا الذهاب لفحص طبي إذا حدث ذلك بصورة تلقائية دون تدخل منكِ. على الرغم من وجود بعض الأماكن حول العالم التي تزعم وجود فرص لتغيير لون العين، ولكن لا توجد طريقة مؤكدة للقيام بذلك بصورة دائمة. نتيجةً لخضوع لون العين للعوامل الوراثية، فإنه يمكن تغيير لون العين باستخدام الوسائل السطحية. العمليات الجراحية على سبيل المثال يمكنها تغيير لون العين، ولكن لم يتم تحديد الفترة التي يبقى فيها اللون بعد وتأثيره على الصحة على المدى البعيد.  قبل القيام بخطوات لتغيير لون العين بصورة دائمة، يجب التفكير جيدًا والمفاضلة بين الإيجابيات والسلبيات. جرب لون العين الزرقاء بصورة غير دائمة قبل اتخاذ أية خطوات خطيرة مثل إجراء العمليات الجراحية.

Summary in Hindi:

समझें कि आपकी आँखों का रंग जेनेटिक है: यह जानें कि आँखों के रंग में बदलाव बीमारी की निशानी हो सकती है: समझें कि आप अपनी आँखों का रंग हमेशा के लिए नहीं बदल सकते:


Article in Arabic: تمتد عضلتك المستقيمة البطنية ("التقسيمة السداسية" لعضلات بطنك) من أسفل صدرك إلى أعلى وركيك.  من الأفضل أن تتضمن تمارينك التمارين التي تستهدف أسفل العضلة البطنية أيضًا، رغم أن الكثيرين يتجهون إلى تمرين الأجزاء العليا والوسطى من هذه العضلة من خلال تمارين الجلوس والاستلقاء ثم النهوض للحصول على عضلات قوية محددة بشكل حرف V. النظام المتنوع في تمرين أسفل العضلة البطينة يمكنه أن يقوي ويحدد شكل هذه المنطقة، فضلًا عن تقوية الجسم بالكامل ويحد من خطر آلام الظهر. فيما يلي بعض الأمثلة لتمارين أسفل العضلة البطنية، والتي تساعدك في بناء شكل V.

Summary in Hindi:

अलग-अलग तरह की एक्सर्साइजेज़ के जरिये आपके लोअर ऐब के हिस्सों को टार्गेट करें:


Article in Arabic: تمتلئ الأفلام الرومانسية برجال ذوي عاطفة جياشة وثقة عالية، ولكن يمكن في الحياة الواقعية أن يكون الرجل خجولًا ومتوترًا وشكاكًا بنفسه مثل أي شخص آخر. إن شككتِ بأن صديقكِ قد يكون معجبًا بكِ فابحثي عن علامات الخجل كبداية. هل يبدو متوترًا ولو قليلًا في صحبتك؟ هل تبدو ضحكاته مفتعلة؟ هل يبدو وكأنه يحاول جاهدًا الضحك والابتسام في حضورك رغم عدم حدوث شيء مضحك؟ تدل تلك العلامات على قلق صديقكِ بشأن تفكيرك فيه.  إليكِ بعض الأشياء الأخرى لتبحثي عنها:  احمرار الوجه. غرابة بسيطة في المحادثات. إحجام بسيط أو تردد عند قول "إلى اللقاء". يصعب على الرجال المعجبين بآخرين منع أنفسهم من النظر إليهم. هل يبدو أن صديقكِ ينظر في عينيكِ أكثر مما تتطلبه المحادثة المعتادة؟ هل يبتسم دائمًا عندما يراكِ تبادلينه النظرة؟ يُقال أن العيون نافذة الروح، فقد تؤدي لكشف أمر صديقكِ حتى إن خجل من الإقرار بإعجابه.  يتأخر الشخص المعجب بأحد في الإشاحة بنظره لوهلة. إن وجدتِ أن صديقكِ يحدق بكِ وبدا محرجًا أو يتظاهر بالنظر بعيدًا فربما هو معجب بك. يؤثر الإعجاب الخفي بشكل واضح على أفكار وسلوكيات الرجل، حيث يؤدي لتغيير بسيط لا واعٍ في طريقة استخدامه لجسده. هل  تبدو لغة جسد صديقك موحية بأنه يمنحكِ كامل الاهتمام سواء كان الموقف يستدعي ذلك أو لا؟ بمعنى آخر، هل يحاول جاهدًا مواجهتك عندما يحدثك؟ هل يبدو منتصبًا عندما يلاحظك؟ هل يرجع كتفيه للخلف أو يستخدم ذراعه لإسناد جسده على حائط قريب أثناء حديثه إليكِ؟ يمكن أن تفشي لغة الجسد هذه بمشاعر إعجاب سرية. تُعد هذه أقدم الحيل المتبعة. يلجأ بعض الرجال المعجبين لتحين أي فرصة للمس الفتاة. ستجدينه فائق الكرم في إعطاء الأحضان وسيكون هو الشخص الذي يعطيكِ شيئًا لا يمكنكِ الوصول إليه، وسيصطدم بكِ "بالصدفة" أثناء المشي، وهكذا. إن أصبح صديقكِ المفضل أكثر ملامسة فجأة عن المعتاد، فمن شبه المؤكد أنه يخفي بعض المشاعر لك.  أحيانًا يلجأ الرجل العاشق لاختلاق مواقف يضطر فيها للمسك. إن بدا أن صديقكِ قد أصبح أخرق بشكل زائد في حضورك ويكثر من إلقاء الأغراض، فانتبهي لما يحدث عندما تلتقطينها وتعطينها له. هل تتلامس يده مع يدكِ بشكل بسيط؟ عندما يكون الرجل معجبًا بصديقته فإنه سيحاول سرًا التواجد معها لأطول وقت ممكن. سيقوم في الكثير من الأحيان (بوعي أو دون وعي) بالانجذاب إليها، حيث يقف بجانبها في المناسبات الاجتماعية ويجلس بجانبها في المطاعم... إلخ،...

Summary in Hindi:

देखें, क्या वह संकोच करता है: संदेहजनक आँखों के संपर्क (eye contact) पर ध्यान दें: स्नेह से भरपूर, बॉडी लेंग्वेज की ओर ध्यान दें: उस के अचानक आप को छूने पर ध्यान दें: ध्यान से देखें, क्या वह आप के आसपास रहने का या आप से दूर रहने का प्रयास करता है:


Article in Arabic: تمتلك أسماك القرش وسائل هجوم مختلفة، فأحيانًا تسبح أسماك القرش نحو الهدف مباشرةً لتبدأ الهجوم، وأحيانًا تسبح في شكل دوائر لفترة قبل الهجوم، وأحيانًا ما تتقدّم من الخلف خلسة لإجراء هجوم مفاجئ. لتتمكن من الدفاع عن نفسك أمام سمكة القرش، يتوجب عليك معرفة مكانها، لذا ابذل المجهود المطلوب لمشاهدة سمكة القرش، حتى وإن كنت تخطّط للهروب. عند رؤية سمكة القرش، من المحتمل أن تسبح بعيدًا عنك دون التعرّض إليك. لا يمكنك أن تسبق سمكة القرش في السباحة، لذا فإن محاولة السباحة بسرعة إلى مكانٍ آمن لن تكون الخيار الأفضل، إلا إن كنت قريبًا جدًا من الشاطئ. من المهم جدًا امتلاك رباطة جأش لتتمكن من تقييم الموقف واكتشاف طريقة العودة إلى برّ الأمان.   تحرّك ببطء نحو الشاطئ أو المركب، واختر الأقرب إليك. لا تجدّف بعنف أو تركل الماء بشدة عند السباحة. لا تعترض طريق سمكة القرش. إن وجدت نفسك في طريق عودة سمكة القرش إلى أعماق المحيط، ابتعد عن مكانك.  لا تُدِر ظهرك لسمكة القرش أثناء تحرّكك. تذكّر أنه من المهم جدًا إبقاء سمكة القرش أمام ناظريك. إن لم تتمكن من الخروج من الماء على الفور، حاول تقليل زوايا هجوم سمكة القرش الممكنة. إن كنت في مياة ضحلة، أبقِ قدميك على الأرض. تراجع ببطء نحو الشاطئ، أو المرفأ، أو الصخور حتى لا تتمكن سمكة القرش من الدوران حولك. يمكنك بهذه الطريقة صد الهجوم من الجهة الأمامية فقط.   إن كنت تغطس بجوار الشاطئ، قد يتوجب عليك الرجوع لإيجاد مخبأ.  ابحث عن شُعَب مرجانية أو صخور أسفل المحيط. في المياة المفتوحة، ضع ظهرك في ظهر سبّاح آخر حتى تتمكن من صد الهجوم من أي جهة.

Summary in Hindi:

शार्क से अपना ध्यान ना हटायें: शांत रहें और अचानक से कोई हरकत ना करें: रक्षात्मक मुद्रा बनायें:


Article in Arabic: تمتلك النبتة المذكرة عنقًا أسمك بالمقارنة مع المؤنثة من نفس الفصيلة، وذلك لأنها تنمو لتصبح أطول من المؤنثة وتحتاج لأن تكون قادرة على دعم وزنها. تمتلك النبتات المذكرة أيضًا عددًا أقل من الأوراق. تتضر بشدة الإمكانية الإنتاجية لنبتاتك المؤنثة إذا سمحت للذكور بالتلقيح، وذلك لأن النبتة المؤنثة بعد تلقيحها تنفق طاقتها في إنتاج البذور بدلًا من إنتاج مادة "تي إتش سي"، مما سيؤدي لمحصول أقل. يجب الاهتمام بنبتاتك بانتظام على كل حال، خاصة إذا كنت تزرعهم في الداخل، كما سيكون من السهل عليك القيام بالفحوصات التالية.  تفقد كل نبتة على حدة للتأكد من أنها ليست مذكرة حيث يستطيع ذكر واحد دخيل تدمير محصولك. ستستطيع عمومًا معرفة جنس النبتات المذكرة قبل المؤنثة ب 7-10 أيام (في الداخل) أو 3 أسابيع (في الخارج). تعد الكرات الصغيرة التي تنمو في مفاصل العنق (الأماكن التي تلتقي فيها الفروع بالعنق الرئيسي) هي العلامة الرئيسية للذكور. ستحرر هذه النبتات اللاقحات ويجب التخلص منها للحصول على محصول أفضل.  اترك هذه الكرات مكانها إذا أردت مكاثرة النبتات وإنتاج نبتات جديدة. تحتوي الإناث على هذه الانتفاخات أيضًا ولكنها تكون مغطاة بشعر طويل وشفاف. لا تُزِل النبتة إذا وجدت في النبتة واحدة أو اثنتين من تلك الانتفاخات، بل انتظر خروج المزيد أولًا. يمكن أن ينمو في نبتات القنب الأعضاء التناسلية للجنسين. قص أي براعم ذكور تراها (والتي أصبحت تعرفها الآن بالطبع)، وإلا ستحرر هذه البراعم اللاقحات وستفسد محصولك. نباتات الهيرميز هي نباتات غير مرغوب بها، وتستطيع تدمير محصول صغير بلقاحاتها إذا لم تنتبه وتتخلص منها. يجب التخلص من أي نبتة تحدد أنها مذكرة وإلا ستخرب محصولك. لا تحاول إزالة البراعم باليد، فبقاء حتى القليل منهم قد يقلل جدًا كمية محصولك. يتخلص معظم زُراع القنب من الذكور تمامًا، ولكن قد يحتفظ بها بعضهم من أجل الإكثار. ضع الذكور في غرفة منفصلة عن الإناث إذا احتفظت بهم، وتأكد من أنك لا تنقل على ملابسك أو على يديك اللاقحات من غرفة الذكور للإناث.

Summary in Hindi:

नर पौधों पर कम पत्तियों वाला मोटा, मजबूत तना देखेँ: उन्हें सेक्स कराने के लिए जुलाई से सितंबर तक नियमित रूप से अपने पौधों की जाँच करें: नर फूलों के लिए तने के जोड़ों की जांच करें: जानें कि उभयलिंगी (hermaphroditic) (दोनों लिंग) पौधे होते हैं, और उन्हें नर माना जाना चाहिए: नर पौधों को बाहर फेंक दें या हटा दें अगर आप बीज नहीं चाहते हैं:


Article in Arabic: تمتلك شركة مايكروسوفت تطبيقات أوفس مجانية لأجهزة أندرويد وأبل ويمكنك تنزيل هذه التطبيقات من متجر تطبيقات جوجل أو متجر تطبيقات أبل. تقدّم الإصدارات المجانية من التطبيقات خصائص تحرير وإنشاء مستندات بسيطة ويؤدي استخدام اشتراك أوفس 365 إلى منحك مزيدًا من الخصائص. قد يُطلب منك منح حق الوصول لذاكرة الجهاز التخزينية عند تشغيل التطبيقات للمرة الأولى، لذا اسمح بالوصول على تتمكن من حفظ وتحميل الملفات بسهولة. سيُطلب منك تسجيل الدخول باستخدام حساب مايكروسوفت عند تشغيل التطبيق للمرة الأولى ويمكنك تخطي هذه الخطوة على الرغم من أن تسجيل الدخول أو إنشاء حساب مجاني يمنحك 5 جيجابايت مجانية على وان درايف لتخزين المستندات كما ستتمكن من مزامنة ملفات أوفس على أجهزتك المختلفة. يمكنك فتح الملفات التي قمت بتنزيلها على الجهاز والمستندات المخزنة في جوجل درايف أو دروب بوكس وملفات وان درايف وغير ذلك. تدعم تطبيقات أوفس كل الصيغ المدعومة بشكل طبيعي (يمكن لتطبيق وورد مثلًا فتح الصيغ DOC و DOCX و TXT). ستظهر لك أعلى الشاشة قائمة تمكنك من تحديد مكان إنشاء المستند وسيكون مجلد وان درايف الشخصي هو الخيار الافتراضي إن قمت بتسجيل الدخول باستخدام حساب مايكروسوفت ويمكنك أيضا الحفظ على جهازك. يؤدي الزر "A" الذي يحمل أيقونة قلم رصاص إلى فتح إطار التنسيق حيث يمكنك اختيار أدوات التحرير والتنسيق البسيطة من ألسنة تبويب أوفس المألوفة في هذا الإطار. انقر على الزر الرئيسي لعرض ألسنة التبويب المختلفة والانتقال بينها كما يمكنك التصفح نحو الأعلى والأسفل في إطار التنسيق لعرض كل الخيارات المتاحة. يمكنك تحريك الشريط العلوي نحو اليسار واليمين لعرض أدوات التنسيق السريعة بعد ظهور لوحة المفاتيح. سيتم حفظ المستند تلقائيًّا على فترات منتظمة ويمكنك النقر على الزر حفظ الذي يظهر لك للحفظ بشكل فوري أو النقر على زر القائمة الموجود أعلى الجهة اليسرى واختيار "حفظ" في أي وقت.

Summary in Hindi:

ऑफिस मोबाइल एप्प को अपने iOS या Android डिवाइस पर डाउनलोड करें: ऑफिस एप्प को अपने डिवाइस की स्टोरेज एक्सेस करने दें: वनड्राइव से कनेक्ट करने के लिए माइक्रोसॉफ्ट अकाउंट से साइन इन करें: कई लोकेशन से फाइल ओपन करने के लिए "Open" करें: नया डॉक्यूमेंट क्रिएट करने के लिए "New" क्लिक करें: फोरमेटिंग टूल्स का एक्सेस पाने के लिए ऊपर मोजूद बटन का इस्तेमाल करें: "Save" बटन टैप करके डॉक्यूमेंट को सेव करें:


Article in Arabic: تمتلك طرازات iPhone 5, 5c, 5s وإصدار iPhone الأصلي رقم IMEI محفور على الجهة الخلفية من الهاتف بالقرب من الجهة السفلية. إن كنت بحاجة لرقم MEID ، استخدم نفس الرقم مع تجاهل آخر رقم فيه (رقم IMEI مكوّن من 15 عدد، أما رقم MEID فمكوّن من 14 عدد).  تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular تستخدم أرقام MEID. إن كنت تستخدم طرازًا أقدم من هاتف iPhone، اطّلع على الخطوات التالية. ابحث على الإنترنت عن طريقة نزع مكان بطاقة SIM في طراز الهاتف الذي تستخدمه. يكون رقم IMEI/MEID مكتوبًا على مكان بطاقة SIM. إن كنت تستخدم شبكة من نوع CDMA، ستجد كلا الرقمين في نفس الرقم المكتوب. لمعرفة رقم MEID، تجاهل الرقم الأخير. يمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات في الشاشة الرئيسية بهاتف iPhone. يمكن استخدام هذه الخطوة مع هواتف iPhone أو إصدارات أجهزة iPad التي تعمل ببطاقة SIM. انقر على خيار المعلومات (About) من قائمة الإعدادات العامة. سيؤدّي ذلك إلى عرض رقم IMEI/MEID. إن كنت ترغب بنسخ الرقم إلى حافظة الهاتف، انقر مع الاستمرار بالنقر على زر IMEI/MEID في قائمة المعلومات لبضع ثوان. ستظهر رسالة تعلمك بأن عملية النسخ إلى الحافظة قد تمت بنجاح. إن لم تتمكن من تشغيل هاتف iPhone، يمكنك توصيل الهاتف بجهاز الكمبيوتر واسترجاع رقم IMEI/MEID من خلال iTunes.  قم بتوصيل الهاتف بجهاز الكمبيوتر وافتح برنامج iTunes. اختر هاتفك من قائمة الأجهزة (Device) الموجودة أعلى الجهة اليمنى من برنامج iTunes ثم انقر على لسان تبويب الملخّص (Summary). انقر على مُدخل رقم الهاتف (Phone Number) الموجود إلى جوار صورة الهاتف. سيؤدّي ذلك إلى إظهار أرقام التعريف (ID) الخاصة بجهازك. انسخ رقم IMEI/MEID. إن ظهر لك الرقمان، اعرف مقدّم الخدمة الذي تستخدمه لمعرفة الرقم الذي تحتاج إليه. تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular فتستخدم أرقام MEID.

Summary in Hindi:

अपने आईफ़ोन 5 या मूल आईफ़ोन के पीछे देखें: अपने iPhone 3G, 3GS, 4, या 4s की सिम कार्ड ट्रे (SIM card tray) की जांच करें: Settings ऐप खोलें: General पर टैप करें: IMEI/MEID टैप करें: आईट्यून्स (iTunes) के प्रयोग से IMEI/MEID नंबर ढूंढें:


Article in Arabic: تمتلك كابلات إيثيرنت، التي تعرف أيضًا باسم آر جى-45، موصلًا مربعًا في الجهتين، وستحتاج إلى استخدام كابل إيثيرنت لتوصيل جهاز الكمبيوتر بموجه الشبكة. كابل إيثيرنت هو الكابل المستخدم لتوصيل جهاز المودم بموجه الشبكة. يفترض أن يكون موجه الشبكة متصلًا بجهاز المودم من خلال كابل أو بمنفذ إيثيرنت في الحائط ويفترض أن ترى ضوءًا ثابتًا في الجهة الأمامية من موجه الشبكة و/أو جهاز المودم. إن كنت تمتلك جهاز مودم، احرص على أن يكون جهاز المودم متصلًا بمنفذ إيثرنت أو منفذ الشبكة الموجود في الجدار. تكون منافذ إيثيرنت مربعة وتحمل أيقونة مجموعة من المربعات المتصلة إلى جوارها.  تحمل منافذ إيثرنت اختصار "لان" (LAN) (بمعنى شبكة محلية) فوقها عادة في موجه الشبكة. سيحمل المنفذ المستهدف كلمة "إنترنت" أو "وان" (WAN) فوقه إن كنت تتصل بجهاز مودم فقط. يُؤدي ذلك إلى توصيل جهاز الكمبيوتر بشبكة الإنترنت على الفور تقريبًا طالما أن موجه الشبكة متصل بالإنترنت.

Summary in Hindi:

एक ईथरनेट केबल प्राप्त करें: यह सुनिश्चित करें कि आपका राउटर ऑनलाइन है: अपने कंप्यूटर और राउटर पर ईथरनेट पोर्ट का पता लगाएँ: अपने ईथरनेट केबल को अपने कंप्यूटर और अपने राउटर में प्लग करें:


Article in Arabic: تمديد جسدك يساعد على تحسين الدورة الدموية بما يكفي لإبقائك في حالة من اليقظة. كما أن لتحريك رأسك ورقبتك في حركة دائرية لمدة 20 ثانية فائدة جيدة. قمة الرأس. اضغط بأناملك على قمة رأسك برفق أو استخدم جهاز تدليك فروة الرأس. مؤخرة الرقبة. ظهر اليد. خاصة بين إصبعي الإبهام والسبابة. أسفل الركبة مباشرة. شحمة الأذن. فجلوسك في مكتبك لا يجب أن يمنعك من القيام ببعض التمارين. قم بالتمرن أمام الكمبيوتر أو انهض بين الحين والآخر لتساعد على حركة الدم داخل جسمك لإبقائك منتبهًا.    جرب التمارين البسيطة مثل القفز والضغط وتمارين البطن والقرفصاء. لا تبالغ في التمارين وكأنك في الصالة الرياضية. الأهم أن تحافظ على نشاطك والابتعاد عن جذب أنظار زملائك في العمل لما تقوم به! حاول بقدر الإمكان تقليل وقت جلوسك. فإن كنت تقضي أغلب وقتك في العمل جالسًا فحاول أن تنهض من كرسيك كل 20-30 دقيقة. وتذكر أن الجلوس لمدة تقل عن ثلاثة ساعات يوميًا قد تضيف إلى عمرك ما يقرب من عامين.  إن كان لابد لك من الجلوس طويلاً فاحرص على انتقاء أقل الكراسي راحة لتجنب الآلام الناتجة عن الجلوس الطويل. تأكد أن ظهر الكرسي مستقيم لتعتدل في جلستك ولا تقم بإسناد رأسك أو يديك على المكتب أو الحائط. المشي يساعد على تجديد النشاط وتصفية الذهن. خاصةً بالنسبة لمن يقضون أوقات عملهم في الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم.    ابقِ أي أوراق تحتاج للتمرير إلى زملائك أو مديرك (كتوقيع شيك أو ملفات) بجانبك. فإذا شعرت بالنعاس فقم بحملها إليهم بنفسك. عند عودتك لمكتبك ستشعر بالنشاط يدب في جسدك مرة أخرى. أثبتت الدراسات العلمية أن أخذ بعض الأوقات للراحة يساعد على زيادة وتحسين انتاجيتك. فلا تحرم نفسك منها بسبب أنه لا وقت لديك للراحة. (استأذن مديرك عند القيام بالقليل من المشي لتنشيط جسدك).

Summary in Hindi:

स्ट्रेचिंग (streching) वाले व्यायाम करें: एक्यूप्रेशर (acupressure) का इस्तेमाल करें: अपने दफ्तर में व्यायाम करना: कुछ देर के लिए चले:


Article in Arabic: تمر الكواكب خلال المنازل المختلفة في خريطتك، وهذا بدوره يؤثر في قراءاتك. تنتشر الكواكب على الخريطة وتُمثّل برموز مختلفة.  تُمثّل الشمس برمز دائرة في أوسطها نقطة والقمر عبارة عن رمز هلال رفيع. يُشار إلى كوكب الزهرة برمز الأنثى أما كوكب المريخ فيعبر عنه رمز الذكر. يُشار إلى كوكب عطارد بعلامة الأنثى ولكن مع وجود خطين صغيرين يخرجان من الدائرة العلوية. يُشار إلى كوكب المُشترى بعلامة تشبه الرقم 4 في الإنجليزية، أما كوكب زحل فيُمثّل برمز أشبه بالرقم 5 في الإنجليزية. يُشار إلى كواكب أورانوس ونبتون وبلوتو برموز معقدة إلى حد ما، فيُشار إلى أورانوس برمز يشبه رمز الأنثى مقلوبًا رأسًا على عقب مع وجود أربعة خطوط على الجوانب أي خطين عند كل جانب وكل خط يتقوس إلى الخارج في اتجاهات متعاكسة. يُمثّل نبتون بعلامة تشبه الصليب المنقلب رأسًا على عقب مع وجود خطين يشيران لأعلى على كلا الجانبين، أما بلوتو فهو مزيج من أورانوس ونبتون أي رمز الأنثى يشير لأعلى مع وجود خطين متقوسين لأعلى على كلا الجانبين. يتم تقسم الكواكب إلى نوعين: كواكب شخصية وكواكب خارجية، وتضم الكواكب الشخصية الشمس والقمر وكوكب عطارد والزهرة والمريخ.  تُشير الشمس إلى هوية الشخص المبدئية وهدفه في الحياة، أما القمر فيمثل ردود فعل الشخص وتصرفاته تجاه المواقف الحياتية.  يُعبر عطارد عن قدرتك على الإدراك والتواصل مع الأشخاص والأشياء المحيطة بك، بينما يُعبر الزهرة عن ارتياحك تجاه الأشياء والأشخاص، أما المريخ فيمثل إرادتك وأفعالك. تتضمن الكواكب الخارجية المشترى وزحل وأورانوس ونبتون وبلوتو؛ تشير هذه الكواكب إلى جوانب مختلفة في حياتك عن الكواكب الداخلية.  يُمثل كوكب المشترى طريقتك في الاندماج مع المجتمع وكذلك نموّك الشخصي.  يُمثل كوكب زحل مسئولياتك الخاصة وكذلك القوانين الخاصة بك التي تطورها عبر السنين.  يُمثل أورانوس قدرتك على التعلم والنمو، أما نبتون فيشير إلى الأفكار المثالية التي تتبناها وإلى الخيال.  يُمثل بلوتو قدرتك على التغير ونموّك النفسي أي يشير إلى التغيرات العميقة والجذرية في شخصيتك. ستحتاج إلى أن تأخذ في اعتبارك محل ظهور الكواكب حتى تتمكن من قراءة خريطتك النجمية بصورة صحيحة، أي أنه عليك أن تعرف ما المنزل الذي تظهر فيه الكواكب وتحت أي برج وهذا بدوره سيعطيك فكرة عن شخصيتك ومسار حياتك.  تُمثل الكواكب ما تقوم به وما تستمع به ويثير حماستك، أما المنازل فتشير إلى الكيفية أي...

Summary in Hindi:

ग्रहों की स्थिति को समझिए: निजी ग्रहों के बारे में जानिए: बाह्य ग्रहों के बारे में जानिए: अपने घरों और साइन्स का इस्तेमाल करके ग्रहों का विवेचन करिए:


Article in Arabic: تمرن على المحادثات الصعبة قبل حدوثها، فهذا سيساعدك لتحظى بمحادثة مهذبة إذا ما تغلبت عليك مشاعرك . انظر إلى أسبابك، فكر في الطرق التي من خلالها  يمكنك بالقيام بالأمور بشكل مختلف، وإيجاد حلول لمستقبلك من الآن فصاعداً . قم بإعداد بعض الملاحظات في راسك، أو حتى على الورق، فيما يتعلق بما ستقول عندما تتحدث إلى الشخص الآخر مرة أخرى. ضع الأشياء التالية في الاعتبار:  كن مستعداً للتغلب على الشعور بالذنب بتحمل مسئولية ما فعلته. إنها لفكرة جيدة توضيح الخطأ الذي فعلته في البداية وأن تقبل أنك  فعلت شيئاً خاطئاً. و هذا سيدعم لهجة الندم لبقية المحادثة. يمكنك البدء ببساطة مع "أنا آسف  فقد سببت لك الضرر. كنت مخطئاً.. أعتقد/أقول/أفعل، إلخ. ". الاقرار بالضرر سيقطع شوطا طويلاً لتخفيف حدة التوترات. اعلم أنه إذا كانت هذه ليست المرة الأولى التي تؤذي فيها شخصاً آخر، والشخص الآخر قد سمع اعتذارك من قبل، فمجرد أن تخبر أفضل أصدقائك أنك آسف فهذا لن يحل المسألة. فآسف كلمة سهلة اللفظ جداً عندما لا يدعمها تغيير حقيقي. فكر كيف سوف تجعل تعبيرك يبدو خالًا وأنك صادق ونادم وتعهد بأنك لن تكرر مثل هذا التصرف  مرة أخرى، أو تكرر الخطأ الخاص بك. وفي حين أنه قد يكون من الممكن التعويض عن ذلك عن  طريق البريد الإلكتروني أو الهاتف، لكن الأفضل بكثير مقابلة الشخص الذي ترغب بتعويضه شخصياً. و هذا يوضح  استعدادك لتكون بالقرب من هذا الشخص مرة أخرى و التواصل معه مباشرة بشكل هادف .  إذا كنت تسعى إلى التصالح مع أفراد الأسرة الذين لم ترهم منذ وقت طويل، فقم بالاجتماع بهم في منطقة محايدة وليس في منازل بعضهم البعض. هذا يعمل على  إزالة أي توترات معتادة قد يثيرها صاحب المكان. إذا لم تتمكن من مقابلة الشخص الآخر شخصياً، فاكتب خطاب بدلاً من طباعة واحد أو إرساله عبر البريد الإلكتروني. فوضع القلم على الورق والتعبير عن مشاعرك يعد شخصيًا أكثر بكثير. أخبر الشخص الآخر أنك ترغب في مصالحته، والبدء بالمناقشة معه، اعتماداً على ما تدربت عليه مسبقاً والمشاعر التي مررت بها. ضع الأشياء التالية في الاعتبار:  اجعل غايتك أن تترك هذه المناقشة للتصالح و قد أصبحت علاقتك أقوى من قبل. إذا كنت تهتم حقاً بإعادة توطيد الاتصال مع هذا الشخص وتريد أن تكون الأمور جيدة كما كانت  في السابق، وأفضل أيضاً، إذاً فأنت على وشك  بداية رائعة. راقب لغة الجسم، الصوت، والوضع والتصرف. إذا كنت آسفًا حقاً، فكل هذه...

Summary in Hindi:

तय करिए कि कहेंगे क्या: व्यक्ति से आमने सामने मिलिये: अपनी क्षमायाचना का प्रारम्भ करें: बात को छोटा और केन्द्रित रखिए: दूसरे व्यक्ति को भड़ास निकालने का अवसर दीजिये: अपने शब्दों का समर्थन अपने कर्मों से करें: दूसरे व्यक्ति से पूछिए कि उनके विचार से बिगड़ी बात बनाने के लिए क्या किया जा सकता है:


Article in Arabic: تمكنك باي بال من استقبال مدفوعات بطاقة الائتمان عبر أجهزة آبل أو أندرويد، وهي الخدمة المقدمة تحديدًا لراحة الأفراد والشركات الصغيرة التي تستقبل عمليات الدفع أثناء التواجد في الشارع، مثل: الباعة المتجولين وشاحنات الغذاء… ومن شابههم من خدمات. ملاحظة: تأكد من توافر خدمة تلقي المدفوعات بواسطة الهاتف الذكي عبر باي بال في بلدك.  في الولايات المتحدة مثلًا، تُحصل باي بال نسبة 2.7% من قيمة التعامل كرسوم نظير كل عملية تتم عن طريق البطاقة الائتمانية بواسطة الهاتف الذكي، بينما تزيد الرسوم قليلًا إذا أدخلت رقم البطاقة الائتمانية يدويًا أو مسحتها بواسطة كاميرا الهاتف (3.5% + $.15 لكل عملية دفع). هذا التطبيق متوفر مجانًا للتحميل عبر متجري آبل للتطبيقات وجوجل بلاي لتطبيقات الأندرويد. حمّل التطبيق على هاتفك الذكي للمتابعة. سوف يُطلب منك كتابة بيانات تسجيل الدخول إلى حسابك على باي بال، وبعدها يتأكد التطبيق من عنوانك ورقم هاتفك. بعد ذلك، سوف يعرض عليك التطبيق إرسال جهاز ومُلحقات قراءة البطاقة الائتمانية بواسطة الهاتف عبر البريد، لذا اضبط هذا الاختيار إذا كنت بحاجة إليه. استخدم رمز التفعيل الذي يصلك عبر البريد الإلكتروني لاستكمال عملية التسجيل على التطبيق. في بداية استخدام التطبيق، سوف يمكنك خطوة بخطوة من تحديث بياناتك، لذا استغل هذه الفرصة لإدراج عنوانك ورابط موقعك الإلكتروني وحسابك على فيسبوك (حسب رغبتك)؛ تظهر تلك المعلومات لاحقًا في الإيصال الذي يحصل عليه عملاؤك. الطريقة الأبسط هي أن تُدرج بشكل منفرد كل عملية بيع (كل مُنتج تقدمه في متجرك)، لكن يُمكنك كذلك صناعة قوائم من المنتجات (التي يُحتمل أن تباع معًا بنسبة كبيرة) وذلك لإتاحتها للاختيار عند الحاجة. ستحتاج إلى توصيل جهاز قراءة البطاقات الائتمانية (PayPal Card Reader) بهاتفك، عبر منفذ الصوت، وبمجرد توصيله بطريقة صحيحة يصلك إشعار على الهاتف بإتمام الاتصال. من الصفحة التالية، اختر "بطاقة ائتمانية" (Card)، ثم مرر البطاقة الائتمانية الخاصة بالعميل عبر قارئ البطاقات الائتمانية المتصل بهاتفك الذكي. يجب ضبط وضعية البطاقة بطريقة صحيحة أثناء تمريرها عبر القارئ، وجعل الشريط المغناطيسي في الجهة الأخرى من ناحيتك.   مرر البطاقة بحركة سلسلة وسريعة عبر القارئ وذلك لضمان مرور الشريط المغناطيسي الذكي في البطاقة كاملًا عبر جهاز قراءة البطاقة المتصل بهاتفك الذكي. لست مضطرًا لاستخدام جهاز قراءة...

Summary in Hindi:

अगर आपके पास ना हो तो एक एप्पल या एंड्राइड स्मार्ट फ़ोन या टेबलेट खरीदें: अपनी डिवाइस पर पे पल हेअर (PayPal Here) एप डाउनलोड करें: एप (App) को खोलें: प्रॉम्प्ट्स का अनुशरण करके अपनी बिज़नेस की जानकारी को अपडेट करें: पेमेंट प्लान सेटअप करने के लिए एप के निर्देशों का पालन करें: कस्टमर की खरीद की राशि डालें: अपने कस्टमर से सीधे अपने स्मार्टफोन पर उसके सिग्नेचर करवाएं:


Article in Arabic: تمنع هذه الخاصية الوصول إلى بعض المحتوى مثل الأفلام وبرامج التلفاز والموسيقى وشراء التطبيقات والولوج إلى متجر الآيتونز والكاميرا وتطبيق فيس تايم. اتبع الخطوات الآتية لهواتف شركة آبل:  اختر الإعدادات ثم عام. اختر الحصر. اختر إيقاف الحصر وأدخل رمز المرور. سيسمح لك هذا بتعيين رمز مرور جديد مع الاحتفاظ بكل البيانات وجهات الاتصال خاصتك.  اختر الإعدادات ثم آي كلاود ثم إيقاف تشغيل خاصية إيجاد الآيفون. قم بتوصيل هاتفك بالحاسوب واختر اسمه عندما يظهر تحت قائمة الآيتونز. اختر تبويب الموجز ثم اصنع نسخة احتياطية من بياناتك. حمل النسخة المجانية من برنامج iBackupBot ثم ثبته. افتح البرنامج واختر النسخة الاحتياطية التي قمت بعملها للتو. اضغط على ملفات النظام ثم ملكية المنزل. اختر المكتبة ثم التفضيلات. ابحث عن ملف يسمى com.apple.springboard.plist وافتحه باستخدام منسق برنامج iBot (سيطلب منك شراء البرنامج، اختر إلغاء). ابحث عن كلمة "<key>country". سترى بعدها نص <key>countryCode</key> | <string>us</string> | </dict>. أضف <key>SBParentalControlsPIN</key> | <string>1234</string> في السطر التالي. احفظ الملف. قم بتوصيل هاتفك واختر استعادة النسخة الاحتياطية من داخل البرنامج. سيتم إعادة تشغيل هاتفك بعد الانتهاء من صنع النسخة الاحتياطية. سيتم تغيير كلمة المرور إلى 1234؛ استخدمها لإيقاف المراقبة الأبوية. يمكنك استعادة النسخة الاحتياطية الأخيرة إذا كانت موجودة قبل المراقبة الأبوية، وإلا سيكون عليك استعادة ضبط المصنع بالكامل. تحذير: سيزيل هذا كل البيانات التي يحتويها هاتفك، بما فيها الأغاني والفيديوهات والصور وجهات الاتصال ومعلومات التقويم.  تأكد من امتلاكك أحدث نسخة من تطبيق الآيتونز على حاسوبك. قم بتوصيل هاتفك بالحاسوب واختر اسمه عندما يظهر في القائمة. اختر تبويب الملخص. اختر استعادة ضبط المصنع. لا ترفع نسخة احتياطية من إعداداتك الحالية لأن هذا سيحتفظ بنظام المراقبة الأبوية الذي تحاول إيقافه. أكد على خيار الاستعادة. سيتم إعادة تشغيل الهاتف وسيظهر رمز شركة آبل عند انتهاء العملية. أبقِ هاتفك متصلًا حتى تختفي شاشة "وصّل الهاتف بالآيتونز" أو عندما ترى "تم تنشيط الآيفون".

Summary in Hindi:

पहले इस बात को जान लें, कि आईफोन, आईपैड या आईटच पर पैरेंटल कंट्रोल्स को रिस्ट्रिक्शन बोला जाता है: पैरेंटल कंट्रोल्स को पासकोड के जरिये बंद करें: पासकोड के बिना, आईबैकअपबोट (iBackupBot) की मदद से रिस्ट्रिक्शन को बंद करना: एक नई डिवाइस की तरह रिस्टोर करके, बिना पासकोड के रिस्ट्रिक्शन को बंद करें:


Article in Arabic: تميل السيدات الحوامل في الشهور الأولى إلى ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة أو تلك التي تستطيع من خلالها أن تخفي هيئة الحمل، ومن ثم ومع مرور الوقت تبدأ السيدات في شراء ملابس الأمومة الواسعة، وبناء على هذا يمكنك ملاحظة التغيرات الحادثة في طريقة اختيارها للملابس أو قيامها بشراء الملابس الواسعة على غير المعتاد، فقد يعني هذا أنها حامل. تمر السيدات الحوامل بتغيرات في الشهية عن المعتاد، حيث ترغب في تناول أطعمة جديدة غير المعتادة، وبناء على ذلك يمكنك تحديد إذا ما كانت حامل أم لا من خلال تعليقاتها وشكواها بخصوص الطعام والذي يظهر في صورة:  الوحم: تختبر بعض السيدات الحوامل حالة الوحم وهي حالة الاشتياق لتناول أنواع مختلفة من الطعام مثل (المخللات والآيس كريم) في ذات الوقت أو رغبتهم في تناول نوع معين من الطعام مثل الفواكه الحمضية أو الطعام الصيني، ولهذا انتبهي إلى رغباتها بخصوص الطعام الذي تود تناوله. النفور من الطعام: تمر كثير من النساء الحوامل بحالة نفور من بعض الأطعمة والتي قد اعتادت تناولها بشكل طبيعي، فعلى سبيل المثال قد تكون محبة للسوشي ولكن بمجرد ذكر الأسماك أمامها فإنها تشعر بالغثيان وهو ما قد يكون علامة على الحمل. المحافظة على الترطيب: تحافظ الكثير من السيدات الحوامل على حالة الترطيب الجسدي الخاصة بها وذلك من خلال تناول كميات وفيرة من المياه، وهو الأمر الهام للغاية من أجل تغذية الجنين، ويظهر ذلك مع الحمل في شكل اهتمام زائد بتناول المياه والسوائل أو الاحتفاظ بزجاجة من المياه باستمرار. تختبر السيدات الحوامل الشعور بالغثيان الصباحي إضافة إلى التغيرات الخاصة بتناول الطعام وذلك في الشهور الأولى من الحمل، وهو الأمر الذي يحدث إما لتغيرات عادات الأكل خاصتها أو لأسباب أخرى. تصاب السيدات الحوامل بالغثيان على مدار اليوم وليس في الصباح وحسب كما يوحيه الاسم ولهذا انتبهي إلى علامات الغثيان أو التقيؤ على مدار اليوم، كما أن حالات الغثيان الصباحي تكون أشد وتستمر لمدة أطول من الأعراض المصاحبة لاضطرابات الجهاز الهضمي أو الإنفلونزا المعتادة. يتسبب الحمل في الشعور بالألم في الجسد، ولهذا من المحتمل أن تكون آلام الظهر السفلية والشعور بالصداع أو الدوار لها علاقة بكونها حامل.جربي أن تسأليها بعض عن سبب الآلام التي تشعر بها، هل تعرضت لإصابة أو هل نتجت عن ممارستها لرياضة ما. على سبيل المثال:  "منذ متى وأنتي تشعرين بآلام الظهر؟" "لقد سمعتك...

Summary in Hindi:

कपड़ों में बदलाव की ओर गौर करें: जब वह अपने खान-पान की आदतों के बारें में चर्चा करती हैं तो उन्हें सुने: जी-मचलाने जैसे लक्षण पर गौर करें: शिकायतों और असहजता पर गौर करें: उसके व्यवहार पर नज़र रखें: जब वह अपने सोने की आदतों के बारें में बताती है तो जरा ध्यान दें: उनसे उनके भविष्य को लेकर सवाल पूछें:


Article in Arabic: تميل بعض أنواع التفاح للتحول إلى اللون البني أكثر من الأنواع الأخرى، لذلك إذا ما كنت تخطط لتقطيع التفاح، حاول إحضار نوع تفاح لا يميل إلى التحول للّون البني. كشفت دراسات متعلقة بتحول التفاح إلى اللون البني أن هناك نوع من أنواع التفاح (Arangeh) يعدّ أقل الأنواع التي تميل نحو التحوّل إلى اللون البني، وهناك أنواع أخرى أيضًا تمتلك نفس الخواص. كما أنك ستجد أيضًا أنواعًا تميل إلى التحوّل للون البنّي بدرجة متوسّطة، وأخرى بدرجة سريعة جدًّا. إذا ما استخدمت سكينًا قديمًا، من الممكن أن يتآكل السكين بسبب الأحماض العضوية مما سيترك رواسب من أملاح الحديد على الفاكهة المقطّعة. يمكن لهذه الأملاح أن تسرّع من عملية الأكسدة بشكل كبير مما سيجعل عملية تحول التفاح إلى اللون البني أسرع بكثير، لذلك يعدّ استخدام سكين نظيف ذي نوعية جيدة أمرًا مهمًا جدًا لإبطاء عملية الأكسدة.

Summary in Hindi:

अपने सेब बुद्धिमानी से चुने: एक साफ़, बढ़िया चाकू का इस्तेमाल करे:


Article in Arabic: تناول البيض ولحم ديك رومي والقليل من الخبز المحمص. أو جرب الشوفان والزبادي. أضف خضروات لفطورك، كالسبانخ أو الكرفس أو البروكلي. إذا لم تشعر بالرغبة في تناول خضروات للإفطار، قم بإعداد مشروب سموذي أو قم بشرائه وأنت في طريقك للمدرسة أو العمل. تناول الغذاء الصحيح من شأنه أن يحسن معدل طاقتك ويجعلك أكثر انتباهًا ويزودك ببعض الوقود لتتمكن من الاستمرار لعدة ساعات. تناول الأطعمة الخاطئة يمكن أن يشعرك بالكسل والامتلاء بل وبالتعب أكثر من لو لم تتناول أي طعام. إليك بعض النصائح لتتناول طعامًا جيدًا لتحسن من مستوى طاقتك وتصبح أقل إنهاكًا:  لا تتناول طعام بكميات كبيرة. بدلًا من ذلك، تناول القليل من الوجبات الموزونة يوميًا، واقتات من وقت لآخر على بعض الأكلات الخفيفة عندما تشعر بالجوع. تجنب الوجبات الثقيلة والوجبات المليئة بالنشويات أو الدهون وكذلك الكحول. كل ما سبق يجعلك أكثر تعبًا ويثقل على جهازك الهضمي. لا تفوت وجبات. حتى إذا كنت متعبًا بشدة لدرجة أن مجرد التفكير في الطعام لا يغريك بأقل درجة، عدم تناول الطعام سيجعلك أكثر إنهاكًا. أحضر معك فاكهة أينما ذهبت. ليس لكون هذه الأشياء صحية فقط، بل لأنها كذلك ستبعدك عن الانغماس في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات أو أن تضطر لها. تناول زبدة الفول السوداني أو الكرفس أو الزبادي كوجبات خفيفة. الكافيين بالتأكيد سيساعدك على البقاء مستيقظًا، لكن إذا أسرفت في تناوله أو تناولته بسرعة كبيرة، سيصيبك الصداع وستنهار قواك. اشرب كوبًا من الشاي أو القهوة إذا احتجت لذلك، واشربه على مهل وإلا فإنه سيصيبك بالتعب و/أو المغص. تجنب مشروبات الطاقة. برغم أن تلك المشروبات تعطيك حلًا مؤقتًا لتستيقظ، إلا أنها على المدى الطويل ستتسبب بإنهاكك وفي نفس الوقت ستعيق قدرتك على النوم، مما سيصيبك بالتعب في الليلة التالية. الكثير منها. سيبقيك الترطيب مستيقظًا.

Summary in Hindi:

दिन की शुरुआत स्वस्थ नाश्ता से करें: सही खाएँ: प्रोटीन से भरपूर अल्पाहार जैसे बादाम या काजू अपने साथ ले कर चलें: जरूरत पड़ने पर थोड़ी कैफीन लें: ठंडा पानी पीएँ:


Article in Arabic: تناول قرصًا أو اثنين من مسكن قوي للألم قبل 30 دقيقة أو ما شابه من استخدام العلاج. عقارا أدفيل أو إيبوبروفين هما مضادان للالتهاب يلائمان حالتك على أكمل وجه، وسوف يقللان ألم عملية التجميد. يمكنك إجراء العملية بأكثر طريقة لطيفة ممكنة، رغم أن تجميد ثؤلول ليس بالعملية المؤلمة إلى حد لا يُحتمل. يمكنك شراء معدات منزلية للعلاج بالتبريد، والتي تباع عادةً بأقل من 20 دولار أمريكي في معظم الصيدليات. اتبع التعليمات المدونة على زجاجة المنتج الذي تستخدمه إذا كنت تقوم بعملية التجميد في المنزل. عادةً ما يوجد مهماز أو قطعة قطن صغيرة ومقلوبة يجب تبريدها، ثم تلمس بها الثؤلول الأخمصي لمدة ثانيتين إلى 3 ثوانٍ. تأكد من قراءة التعليمات الخاصة على معداتك للحصول على أفضل النتائج؛ رغم أن معظم المعدات المنزلية للعلاج بالتبريد تعمل بنفس الطريقة.  سوف تشعر بألم حاد أشبه بالوخز لمدة 3 ثوانٍ أو ما شابه، لكن يُفترض أن يزول الألم بعد ذلك ولن تشعر بشيء سوى خدر خفيف بعد مرور 10 إلى 15 دقيقة. اجلس لإجراء عملية التجميد إذا كانت قدرتك على تحمل الألم منخفضة، فأنت تريد أن تتأكد أنك لن تصطدم بأي شيء إذا شعرت ببعض الدوار؛ رغم أن الإغماء غير شائع عند استخدام هذا العلاج. ستتكون قشرة على الثؤلول الأخمصي بعد التجمد، وحتى قد تنمو لديك بثرة صغيرة. استخدم شاشًا معقمًا لتغطية الثؤلول الأخمصي وتأكد أنه لا يخرِج إفرازات أو ينزف دمًا.  امسح على البثرة - إن وُجدت لديك وفُتحت - واكبت السائل الخارج منها فقد يحتوي على فيروس الثؤلول.  تجنب الحصول على حمام ساخن حيث يحتوي على باكتيريا معينة يمكنها أن تسبب العدوى للثؤلول، لكن بإمكانك السباحة والاستمرار في نشاطاتاك اليومية العادية بعد استخدام العلاج بالتبريد. الثآليل الصغيرة وحدها يمكن إزالتها بجلسة تبريد واحدة فقط، بينما في أغلب الأحيان ستحتاج إلى عدة جلسات علاجية. تأكد من تنظيف قشرة الثؤلول وأي بثور موجودة بالشكل الملائم، وتغطيتها ما بين الجلسات العلاجية لتجنب العدوى. زُر طبيبًا إذا نزف الثؤلول دمًا أو خرجت منه إفرازات أو شعرت بخدر يستمر لمدة أطول من يومين إلى 3 أيام أو تورم يتوافق مع أعراض عدوى ما.

Summary in Hindi:

अगर आपको दर्द की चिंता है, तो एक ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर ले लें: डाइरैक्शन के मुताबिक फ्रीजिंग एजेंट को यूज करें: फ्रीज़ किए हुए एरिया को हल्के से एक बैंडेज से लपेट लें: अगर वार्ट नहीं जाता है, तो 2-3 हफ्ते के बाद भी इसे रिफ्रीज करें:


Article in Arabic: تناول لوح خشبي 2x10 واقطعه إلى قطعتين متساويتين بحسب الارتفاع الذي تريده للمقعد مستخدمـًا منشار الأركت أو الصاروخ. اقطع لوح خشبي 2x2 إلى عارضتين طول كل منهما حوالي 2 متر ونصف، وينبغي تثبيت هاتين العارضتين على مسافة حوالي  3.5 سم من أعلى الجزء الجانبي للمقعد. قم بتثبيتهما باستخدام المسامير القلاووظ (مسمارين لكل عارضة) واضعـًا المسامير على مسافة لا تقل عن 3.5 سم من طرف الـعوارض الـ 2x2. ثبـِّت جانبي المقعد ببعضهما البعض باستخدام لوحين 1x4 طولهما حوالي 2 متر ونصف. سوف تتساوى أطراف الألواح الـ 1x4 مع أطراف أجزاء المقعد الجانبية. اصنع ثقوبـًا في طرفيّ كلاً من ألواح الـ2x2 وفي المواضع المقابلة لها في الألواح الـ 1x4. استخدم الدسارات لربطهما ببعض ثم استخدم المسامير القلاووظ ومررها من الناحية الخارجية لجوانب المقعد إلى الألواح الـ 1x4، مستخدمـًا مسمارين لطرف كل لوح من الـ 1x4. ضع لوحين 2x4 طولهما حوالي 2 متر ونصف، وينبغي أن تترك فراغـًا بينهما، ثم اربط المسامير القلاووظ الطويلة من جوانب المقعد دخولاً إلى ألواح الجلوس. استخدم 6 مسامير عند كل جانب. ادهن المقعد أو قم بتلطيخه بالألوان حسبما أردت.

Summary in Hindi:

बेंच के कोने को काटें: ब्रेस बार जोड़ें: कोने को एक दुसरे से जोड़ें: सीट जोड़ें: बेंच को पेंट या जरूरी परने पर स्टेन करें।


Article in Arabic: تناولي البرتقال بوتيرة ثابتة، وكذلك الخضروات البرتقالية، مثل: الجزر والطماطم والبطاطا والفلفل الكُبي الأحمر، والفاكهة، مثل: القرع والبابايا والكانتالوب. لا يعمل البيتا كاروتين على تحفيز إفراز الميلانين، إلا أنه من الأصباغ التي تذوب بالدهون، لذا فإنه يتجمع في خلايا الجلد ويمنحها مظهرًا ذهبيًا طبيعيًا. تتضح فوائد البيتا كاروتين على تغيير درجة لون الجلد مع البشرة الفاتحة أكثر من غيرها.  تحتوي كثير من هذه الأطعمة على فيتامين (أ) والذي يُعتبر من مضادات الأكسدة المُحفزة لإفراز الميلانين. اجعلي الخضروات الخضراء الداكنة جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، مثل: البروكلي والسبانخ والخس، فعلى الرغم من لونها الأخضر، إلا أنها في الواقع تحتوي على البيتا كاروتين.  اطبخي تلك الخضروات بأي طريقة تفضلينها، فعملية طهيها لن تقلل من نسبة البيتا كاروتين الموجودة بها. يُمكن الحصول على فيتامين (هـ) من مصادر مثل: المكسرات والحبوب الكاملة والبذور والفاكهة والخضروات، مثل: الأفوكادو والذرة ونبات الهليون (الاسباراجوس)، أما فيتامين (ج)، فيتوفر في الفاكهة الحمضية، مثل: البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون والأناناس والفلفل جرسي الشكل. توجد بعض الأطعمة المحتوية على فيتامين (هـ) و(ج) معًا، مثل: الخضروات الورقية والطماطم والتوت والبروكلي.  تتميز هذه الأطعمة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يحمي خلايا الجلد من التلف ويُحفز إفراز الميلانين بشكل متوازن.  تناولي الخضروات والفاكهة دون طهي للحصول على أعلى نسبة من الفيتامينات. تقلل زيادة إفراز الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) عبر التعرض المباشر لأشعة الشمس، لذا من الضروري تناول الفيتامين من مصادر أخرى للحفاظ على صحة العظام والدم. تناولي الأسماك الغنية بالزيوت، مثل: السالمون والماكريل والسلور والرنجة، وكذلك التونة والسردين المُعلب، والأطعمة التي تحتوي على الزيوت، مثل: زيت كبد الحوت. تناولي جميع هذه الأطعمة باعتدال عدة مرات أسبوعيًا كي لا يزيد تناولك للدهون والزئبق عن الحاجة لدرجة مُضرة.

Summary in Hindi:

बीटा-कैरोटीन और विटामिन-A की उच्च मात्रा वाले फूड्स खाएं: विटामिन E और विटामिन C वाले फूड्स खाएं: विटामिन D के इन्टेक को बढाने के लिए ऑइल से भरपूर फिश को अपनी डाइट में जगह दें:


Article in Arabic: تناولي واشربي الأطعمة الصحية وقومي بعمل الكثير من التمارين الرياضية. الحصول على جسم صحي سيساعدك على الظهور في أبهى طلة.   اللياقة البدنية أمر هام. يجب عليكِ التفكير في التمرن مع مدرب يعمل مع عارضات الأزياء خصيصاً. أخبريه عن أهدافك كعارضة أزياء وكيف تريدين أن يصبح شكلك و اسأليه عن بعض نظم الغذاء التي من شأنها مساعدتك في تحقيق أهدافك. تناولي الطعام بشكل جيد. على عكس ما يقوله بعض الأشخاص، يجب عليكِ تناول الأطعمة الصحية كما يجب أن تتناولي كميات صحية من الطعام. يجب أن تشكل الخضروات والفواكه والدهون الصحية  والحبوب الكاملة، أساسيات النظام الغذائي الخاص بكِ. يجب أن تتجنبي السكريات والنشويات والكربوهيدرات الفارغة والدهون غير الصحية، على قدر الإمكان. تأكدي من شرب الكثير من الماء. تجنبي شرب المشروبات الغازية (حتى المشروبات الغازية الخاصة بالحمية) وقومي بالتقليل من شرب الكحول. احرصي على أن تبدي بصحة جيدة وبشكل مهندم. ما ترتدينه من ملابس مهم أيضاً، ولكن يجب عليكِ اتباع روتين يهتم بصحة بشرتك وشعرك.   حافظي على بقاء بشرتك نقية ومتوردة. اغسلي وجهك في الصباح والمساء، قومي بتقشيره مرة واحدة أسبوعياً وتأكدي من غسل وجهك من أثار المكياج قبل أن تذهبي للنوم. حافظي على شعر لامع وصحي. بعض الوكالات والمديرين يفضلون "الطلة الطبيعية الناعمة"، لذا لا بأس إن كنتي تفضلين الاستحمام كل فترة. من الناحية الفنية، من الممكن أن تصبح أي فتاه عارضة أزياء، ولكن إذا لم تلبي بعض المتطلبات المحددة، فإن العمل المعرض غليك شوف يكون محدوداً أو قد تضطرين إلى التعويض في بعض المناطق الأخرى (الدقة أو الأسلوب، إلى أخره)   ’’’عارضة الأزياء الزائدة الحجم’’’: إذا كان جسمك ممتلئاً ورشيقاً، من الممكن أن تكوني عارضة أزياء زائدة الحجم. ’’’عارضة أزياء الممر’’’: معظم عارضات الأزياء على ممر عرض الأزياء يصل طولهن إلى 176 سم وعادة ما يتميزن بصدر صغير الحجم. أما عارضي الأزياء الرجال في الغالب يتراوح طولهم ما بين 155 سم إلى 189 سم. ’’’عارضة أزياء المطبوعات’’’: معظم عارضات أزياء المطبوعات من النساء يصل طولهن إلى 176 سم، ولكن الوجه الجميل والشخصية الرائعة هم أهم سمات عارضات المطبوعات. ’’’عارضات الملابس الداخلية’’’: بالنسبة للنساء، يتطلب هذا ثديين كبيرين وفخذين صغيرين. بالنسبة للرجال يتطلب هذا منكبين عريضين وخصر نحيف. ’’’عارضة الأزياء البديلة’’’: تعين بعض الوكالات عارضات أزياء...

Summary in Hindi:

अंदर से स्वस्थ बनें: अपनी सही तरीके से देखरेख करें (Maintain your appearance): आपके शरीर के प्रकार के हिसाब से अपने मॉडलिंग लक्ष्यों को मैच करें: स्थितिजन्य मॉडलिंग पर विचार करें: अपने "लुक" पर विचार करें: इंडस्ट्री के बारे में खुद को शिक्षित करें: एक मुश्किल रास्ते के लिए तैयार रहें: शरमाएँ नहीं:


Article in Arabic: تنتج الغازات عادة بهضم الطعام، وبعض الأطعمة تعتبر أسوأ من غيرها. تشتهر خضراوات مثل الفاصوليا والبصل والكرنب وغيرها من خضروات الفصيلة الكرنبية وجميع الحبوب بإنتاج الغازات.  تتسبب بعض الأطعمة الأخرى بالغازات، منها الفواكه الليفية مثل التفاح والخوخ والزبيب والمشمش، وخضروات مثل الثوم والخيار والكرنب والبقوليات. لا تميل بعض الأطعمة للتسبب في الغازات مثل اللحوم والسمك والبيض والدواجن والكربوهيدرات مثل الأرز.   تناول الزبادي الغني ببكتريا "بروبيوتيك". يمكن للزبادي الغني بالبكتريا النشطة بتسهيل الهضم وتقليل كمية الغازات. تناول انزيم هضمي مثل انزيم "بينو" يمكن أن يكون له نتائج مماثلة. تناول قضمات أو حصص أصغر من الطعام وتجنب امتصاص الحلويات السكرية أو الشرب من القشات أو مضغ العلكة. ستؤدي هذه الأنشطة لابتلاع الهواء وزيادة الانتفاخ. يساعد تناول الماء والمشروبات غير الغازية بتقليل الغازات والانتفاخات مطهرًا النظام الهضمي.  يجد الكثير من الناس أن الماء الدافئ بالتحديد تخفيف أعراضهم. اشرب ببطء لتجنب ابتلاع هواءً أكثر. احرص أيضًا على اختيارك مشروب غير غازي وإلا سينتهي الأمر بحدوث انتفاخ. تسمى العديد من العلاجات العشبية التي تهدف على التخلص من الغازات والانتفاخات بـ "الأدوية الطاردة للغازات". تقوم هذه الأعشاب بتليين بطانة الجهاز الهضمي وتنظيم وتنسيق مهامها. بعبارة أخرى، تساعدك على التخلص من الغازات.   جرب تناول بعضًا من هذه الأدوية لتكتشف إذا كانت ستساعدك. على سبيل المثال: الشاي المصنوع من النعناع والينسون والزنجبيل (أو كل العلاجات العشبية عمومًا) يعتقد أنها تخفف من الانتفاخات.   تخفف بعض الأطعمة من الأعراض مثل الأطعمة التي تحتوي على أعشاب طاردة للغازات أو البهارات مثل القرنفل والبرغموت والقصعين والزعتر والريحان والقرفة وجوزة الطيب. يمكنك شراء العلاجات الطاردة للغازات من متاجر الصحة الطبيعية أو العديد من متاجر البقالة. الغازات العرضية والانتفاخات هي أشياء طبيعية. على الرغم من ذلك، إذا وجدت أن أعراضك مستمرة ربما سيكون هناك مشاكل رئيسية مثل الإجهاد أو الحساسية ضد بعض الأطعمة أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو وجود أسنان اصطناعية غير مناسبة.   قم بأخذ ملاحظات عن وجود ترابط بين نظامك الغذائي والغازات. على سبيل المثال: الحساسية من منتجات الألبان وعدم القدرة على هضمها يمكن أن يتسبب بالانتفاخات والتقلصات المعدية.  تحدث مع طبيب إذا كنت...

Summary in Hindi:

डाइट पर ध्यान दें: खूब पानी पियें: हर्बल दवाएं लें: दूसरे कारण भी ढूंढें: