Article in Arabic: قد يضعف سوء التغذية من فرصة ولادة توأم.  جميع الفيتامينات جيدة بصورة عامة لكن مكملات حمض الفوليك لها قدرة على فعل ذلك.يُمكنك الحصول عليهم من أي صيدلية مُجاورة.     يُنصح الآن بتناول حمض الفوليك لجميع النساء الحوامل كذلك حيث يقلل من حدوث العيوب الخلقية. تناولي 1000 مليجرام يوميًا كحد أقصى. يقلل نقص الوزن بصورة عامة من فرصة الحمل بتوأم.  قد تزيد التغذية السليمة أو زيادة الوزن بشكل عام من فرصة الحمل بتوأم.  تعني التغذية السليمة زيادة الوزن بطريقة صحية. استشيري الطبيب بشأن الخطط التي تراودكِ عن زيادة الوزن. ترتبط بعض الأنواع من الأطعمة بفرصة الحمل بتوأم.  أظهرت دراسة تبنّاها عددٌ من متخصصي الخصوبة أن النساء اللاتي يستهلكن منتجات الألبان خلال الفترة التي يحاولن فيها الحمل تزداد فيها نسبة الحمل بتوأم بمقدار خمس مرات عن النساء اللاتي يحاولن تجنب هذه الأطعمة.  عامل النمو شبيه الأنسولين – والذي يُنتج من كبد الأبقار – يعتبر المُسبب الكيميائي لهذه الظاهرة. يقترح الآخرون شرب اللبن المعالج ببعض الهورمونات ليحفز المرأة لزيادة فرصة الحمل بتوأم.    تمتلك بعض العائلات الأفريقية المعتمدة في وجبتها على البطاطا البرية (الكسافا) بصورة كبيرة معدل حمل بتوأم أكبر بنحو أربع مرات عن المعدل العالمي. يُعتقد أن المغذيات الموجودة في الخضراوات تُحفز المبيض لينتج أكثر من بيضة خلال عملية التبويض.يراود العديد من الأطباء شكوك حول علاقة البطاطا بولادة التوائم. لكن على أي حال لا يوجد ضرر من تناولها بالإضافة إلى طعمها اللذيذ. حاولي التوقف عن تناولها قبل محاولاتكِ للحمل فعند توقف المرأة عن تناول حبوب منع الحمل يعمل الجسد بصورة أكبر ليعيد توازن الهرمونات من جديد ويضاعف المبيض إنتاجه ليصل إلى بويضتين خلال أول شهر أو اثنين عند التوقف عن تناول الحبوب. تشير بعض الدراسات إلى صحة هذه النظرية، ولكن لم يتم إثباتها أيضًا. على أي حالٍ فإنها لن تضر.

Summary in Hindi:

विटामिन्स लें: अच्छी तरह से पोषित रहें, और कुछ खाद्य पदार्थों को खाएं: डेयरी और रतालू की खुराक लें: ठीक पहले बर्थ-कंट्रोल पिल्स बंद करें:


Article in Arabic: قد يطلب منكِ العميل توقيع أوراق أو استمارات قبول. تأكدي من طلب نسخة لتناقشيها مع وكيلك قبل التوقيع فأنتِ لا تريدين أن توقعي على استمارة من شأنه أن يعطي المصور أو العميل مزيداً من السلطة على تصرفاتك أو صورك أكثر مما يستحقوا.  أيضاً لا توقعي عقداً مع وكالة إلا إذا وجدتِ أن العقد والوكالة كليهما مشروع. إذا لم تكوني متأكدة ما إذا كان العقد جيد، فيجب عليكِ أن تعرضيه على محامي أو عرضة أخرى ذات خبرة للاطلاع عليه.   يجب أن يضع الوكيل الجيد مصلحتك في عين الاعتبار. ينبغي عليها أن تساعدك في فهم المسائل القانونية في أي عقد يُعرض عليكِ. لا تقولي أنك أرفع مما أنتِ عليه حقيقة حتي تحصلي على فرصة للعمل. بمجرد قبولك، سوف يقابل المصمم مشكلات في قياسك وسوف تظهر الحقيقة. من الممكن أن تفقدي فرص في المستقبل بسبب ما سوف يحدث، ومن الممكن أن تجدي نفسك بدون وظيفة! تذكري أنه رغم أنك لا تعملين في أحد المكاتب ولكن يجب أن تكوني جدية في العمل.  عاملي الأشخاص الذين تعملين معهم باحترام، فأنتِ لا تعلمين معارفهم أو أي من نوع من التوصية من الممكن أن يعطوها لكي. لا تنظري لأي شخص بتعال. ربما كنتِ عارضة ولكن هذا لا يعطيكِ الحق في أن تكوني متعجرفة أو متصنعة.   حافظي على الوصول في الميعاد المحدد لأي مقابلة أو جلسة تصوير. إذا كنتِ متأخرة أو فظة، سوف تسبقكِ سمعتكِ ولن تجدي أحداً يريد العمل معكِ. كوني منظمة. في كثير من الأحيان يتم الاتصال بالعارضات في أخر دقيقة ومعظم أيامهم مشغولة للغاية. عليكِ أن تكوني عالية التركيز إذا كنتِ تريدين النجاح. يمكنكِ شراء مخطط للأيام لمساعدتك. قومي بتطوير علاقاتك المهنية مع المصورين. سوف تساعدين المصور أن يظهر بمظهر جيد، وهو سيساعدك أن تظهري بمظهر جيد أيضاً، فهذا فوز لكلاكما، لذا تأكدي من التعامل مع المصورين باحترام. الأشخاص الذين لا يأخذون الأمر بمحمل الجد ستكون فرصهم للنجاح في هذه المهنة  ضئيلة. يجب عليكِ إدراك أن الأمر أصعب مما يبدو عليه وهناك الكثير من العمل والمجهود خلف كل البريق الذي تشاهدينه في عروض الأزياء. مهنة عرض الأزياء هي مهنة دوام كامل وتحتاج إلى تركيز مستمر. البعد عن العمل لمدة أسبوع من الممكن أن ينهي مهنتك للأبد. يجب عليكِ أن تفهمي أن مهنة عرض الأزياء ليس لديها سوي نافذة صغيرة من الفرص، وحتى إذا أخذتِ استراحة قصيرة من العمل، من الممكن ألا تتمكني من العودة للعمل مرة أخرى. غالباً ما تعمل العارضات لفترة...

Summary in Hindi:

अपने एजेंट के परामर्श के बिना सहमति पत्रों पर साइन न करें: अपने माप के बारे में सच्चे रहें: प्रोफेशनल, विनम्र, और शिष्ट रहें: मॉडलिंग को एक असली नौकरी की तरह समझें: साइट पर एक मेकअप कलाकार (MUA) होगा या नहीं, इस बात की पुष्टि करें: काम पर रचनात्मक बनें:


Article in Arabic: قد يعدّ الأمر غريبًا، إلا أن غسل المهبل بصابون، سواءً أكان صابونًا عاديًا أو سائلًا، لا تعدّ الطريقة الأفضل للحفاظ على نظافته. في الحقيقة، يبقى المهبل نظيفًا لوحده دون منظّفات خارجية. كما هو الحال مع أعضاء الجسم الأخرى، يمتلك المهبل درجة حمضية يتوجب الحفاظ عليها في مجال معيّن (3.5-4.5) لمنع نمو البكتيريا الضارة وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة. يؤدّي استخدام منظّفات قاسية إلى الإخلال بالتوازن مما يؤدّي إلى العدوى أو التحسّس أو إطلاق الروائح السيئة.  يشير معظم الأشخاص إلى منطقة الأعضاء التناسلية بالكامل على أنها المهبل، إلا أن المهبل هو الجزء الأنبوبي العضلي بداخل الجسم. يمكن تنظيف الفرج، وهو الجلد الموجود خارج المهبل، باستخدام الصابون الذي لا يحتوي على إضافات طالما أنه لا يؤدّي إلى تحسّس البشرة. إن قمتِ بغسل المهبل بالصابون، احرصي على تنظيفه بعد ذلك بماء دافئ حتى لا تبقى آثار للصابون بداخل المهبل. قد تؤدّي بقايا الصابون داخل المهبل إلى تحسّس شديد. يؤدّي استخدام المنظّفات المصمّمة لإضفاء رائحة ورود أو غير ذلك إلى المهبل بإحداث تأثير عكسي في الحقيقة. تقوم هذه المنظّفات بقتل البكتيريا المفيدة التي تحافظ على نظافة المهبل وتحميه من العدوى. قد تؤدّي المواد الكيميائية الباقية من منظّفات المهبل إلى التسبب بالتحسّس أو الحروق، وينطبق ذلك أيضًا على البخّاخات النسائية. لن تحتاجين إلى تغيير رائحة المهبل إن حافظتِ على نظافته باستخدام الطرق الأخرى.  قد يؤدّي استخدام الكريمات المعطّرة كطريقة لتغيير رائحة المهبل إلى نفس المشاكل، لذا فإنه يجب تجنّبها أيضًا. ينطبق ذلك أيضًا على الفوَط المعطّرة والسدادات والمسحات المعطّرة. إن كنتِ ترغبين باستخدام عطر للمهبل، اختاري عطرًا طبيعيًا بالكامل وخاليًا من المواد الكيميائية. يمكنكِ تحضير بخّاخ الجسم الخاص بكِ في المنزل عن طريق مزج بضع قطرات من الزيوت العطرية كزيت الزهور أو الخزامى أو الليمون مع الماء في بخّاخة. استخدمي بخّاخ الجسم بعد الاستحمام وتأكدي من أنكِ جافة تمامًا قبل ارتداء ملابسك. تختبر العديد من النساء زيادة في نسبة العدوى بالمهبل خلال فترة الدورة الشهرية حيث أن درجة حمضية الدم الموجود في المهبل تتغيّر وتخلّ بموازين الأمور. تدرّبي على العادات التالية للحفاظ على صحّتك خلال الدورة الشهرية:  غيّري السدادة النسائية باستمرار. تمتص السدادات دم الحيض ويؤدّي استخدامها لفترة طويلة إلى حبس...

Summary in Hindi:

गरम पानी (सहने लायक गरम होना चाहिए, जलाने लायक नहीं) और एक बिना सेंट वाले सोप से धो लें: डूशेज (douches) या और किसी फेमिनाइन स्प्रे का यूज न करें: पीरियड के दौरान हाइजीन का ध्यान दें: सामने और पीछे के हिस्से को वाइप करें:


Article in Arabic: قد يفضل بعض الناس استخدام أوزان أجسامهم كمقاومةٍ أساسيةٍ أثناء بناء العضلة لأن أداء تمارين وزن الجسم في المنزل أسهل ولا تتطلب معدات الصالة الرياضية. إن تمارين التعليق المميت هي ببساطةٍ التشبث بشيءٍ ما فوقك ودعم وزن جسمك بالمسكة وحدها. ستقبض بقوةٍ أكبر كلما طالت مدة تعلقك وتمرن عضلات ساعديك لأن الشد على قبضتك.  كلما كان السطح الذي اخترت أن تقبض عليه أكبر كانت حاجتك للضغط أقوى لذا فإن شيئًا أعرض من قضيب رفع الذقن النموذجي سيمرن ساعديك بشكلٍ أقوى. يمكنك أداء التعليق المميت لعدة ثوانٍ أسفل كل رفعة ذقن لتمرينٍ أكثر قوةً وتقدمًا. سيضمن لك التوقف المؤقت ألا تستخدم أي اهتزازاتٍ في الجسم أو قصورٍ ذاتيٍ لبدء حركة رفع الذقن التالية أيضًا. يمكنك عمل هذا التمرين بالانحناء على قضيبٍ أو طاولةٍ أو يمكنك أداؤه على الأرضية في وضع تمارين الرفع (والذي سيكون أصعب). قم بإمالة وزنك على السطح واستخدم رسغيك وأصابعك لدفع وزنك للخلف بعيدًا عن السطح.   لن تثني المرفقين لإخفاض نفسك في وضع الرفع مثلًا، أبق مرفقيك مستقيمين بدلًا من ذلك واستخدم رسغيك وأصابعك لتبتعد عن الأرضية وترفع نفسك لأعلى.   يمكنك إضافة هذه الحركة الإضافية لكل رفعةٍ عاديةٍ للحصول على مزيدٍ من الاستفادة من كل عدة.

Summary in Hindi:

डैड हैंग्स (dead hangs) करें: चिन-अप्स में डैड हैंग्स करें: फिंगर और रिस्ट पुश बैक करें:


Article in Arabic: قد يقيم أحد الأصدقاء حفلة في منزله احتفالًا بالعام الجديد. تفقد الحفلات المتاحة واختر من بينها ما يناسب طريقتك في الاحتفال. اختر الحفل الذي يتماشى مع طقوسك من حيث حجم الحضور والأنشطة والمكان وما إلى ذلك. قد تتكفل هذه الحفلة بتقديم المأكولات والمشروبات للضيوف وقد لا تفعل، استعلم عن هذا قبل الذهاب. أعد ما تجلبه من طعام أو شراب إن لم تكن الحفلة توفره. اذهب لأحد المطاعم المفضلة لديك برفقة أسرتك أو أصدقائك، إذ يُعد تناول الطعام في الخارج بصحبة من تحب أحد أشكال الاحتفال بالعام الجديد.  قد تقدم بعض المطاعم بعض المشروبات والأكلات المميزة خصيصًا للاحتفال بالعام الجديد. قم بالحجز لتلك المناسبة قبلها بعدة أيام نظرًا للازدحام المتوقع من تكالب الناس على الذهاب للمطاعم في هذه الإجازة. رتّب مع أصدقائك اللقاء في مكانكم المفضل. يمكنكم الذهاب إلى ساحة البولينج أو مطعم أو ملهى أو أيًا من المتنزهات العامة. قرر ما سترتديه وما يجب أن يجلبه أصدقاؤك معهم وما إلى ذلك من تفاصيل، ستتولى بنفسك تنظيم الحفل بالكامل. لا يوجد شيء أكثر رومانسية من الاستمتاع بفترة بداية علاقتك مع خطيبتك. احجز طاولة بأحد المطاعم مسبقًا، واصطحبها معك لتناول العشاء هناك. يمكن أن تستخدم بعض الألعاب النارية الملونة للتعبير عن حبك لها .

Summary in Hindi:

घर पर पार्टी सेलिब्रेट करें: डिनर के लिए बाहर जाएँ: दोस्तों के साथ मिलकर पार्टी करें: डेट पर जाएँ:


Article in Arabic: قد يكون اسمه قرص الاستعادة. إن لم يكن لديك فبإمكانك إنشاؤه في ويندوز. لجعل الإقلاع يتم من قرص الاستعادة فعليك ضبط البيوس (BIOS) للإقلاع من مشغل أقراص CD/DVD. عند تشغيل الجهاز في البداية، انقر زر إعداد البيوس. عادة ما يكون الزر F2 أو F10 أو F12 أو Delete. اذهب لقائمة الإقلاع واختر مشغل أقراص CD/DVD. عند اختياره، احفظ ثم أعد تشغيل الكمبيوتر. من القائمة الرئيسية لقرص التشغيل، اختر خيار مُنفذ الأوامر. إن كنت تستخدم قرص تثبيت فاختر "Repair your computer" وهو ما سيقوم بفتح منفذ الأوامر. يؤدي هذا الأمر لحذف خيار الإقلاع المزدوج عند تشغيل الكمبيوتر، وسيتم الإقلاع إلى ويندوز مباشرة. أدخل الأمر التالي في منفذ الأوامر: bootrec /fixmbr عند إعادة التشغيل، لن ترى خيار الإقلاع إلى أوبنتو، بل سيتم تشغيل ويندوز مباشرة. ما أن تدخل ويندوز، يحين وقت التخلص من تثبيت أوبنتو القديم واستعادة مساحة القرص الصلب. انقر "البدء" ثم انقر بالزر الأيمن على جهاز الكمبيوتر. اختر إدارة ثم انقر على إدارة القرص في اللوحة اليسرى من نافذة إدارة الكمبيوتر.  في ويندوز 8، اضغط زر ويندوز + X واختر إدارة القرص من القائمة.     انقر بالزر الأيمن على أقسام أوبنتو واختر حذف. تأكد من حذف الأقسام الصحيحة. ما أن يتم حذف القسم سيصبح مساحة غير مخصصة. انقر بالزر الأيمن على قرص ويندوز واختر توسيع القسم. اختر المساحة الفارغة التي أنشأتها للتو لإضافتها لقسم ويندوز.

Summary in Hindi:

अपने कंप्यूटर में विंडोज इंस्टॉलिंग डिस्क डालें: कंप्यूटर को CD से बूट कराएं: कमांड प्रोम्प्ट को खोलें: अपने मास्टर बूट रिकॉर्ड को फिक्स करें: अपने कंप्यूटर को रिबूट करें: डिस्क मैनेजमेंट खोलें: अपने उबुन्टु पार्टिशन्स को डिलीट करें:


Article in Arabic: قد يكون الأمر مخيفًا أن تقوم باعتذار بعد موقف صعب جمع بينك وبين الطرف الآخر. من الطبيعي أن تشعر بالتوتر. خذ بعض الوقت للتخطيط المسبق واعرف ما ترغب في قوله.  اصنع قائمة من نقاطك الرئيسية. هذه القائمة يجب أن تتضمن الاعتذار وتقبل المسئولية والتصريح بخطتك لتعويض الأمر. تمرن على ما ترغب في قوله. يمكنك أن تجرّب الاعتذار بصوت عالي أثناء النظر في المرآة. اطلب وقت للكلام. جرّب أن تقول: "منى، أعلم أنك غاضبة مني. هل يوجد لديك وقت هذا الأسبوع يمكننا أن نجلس ونتحدث سويًا فيه؟" إذا أردت أن تستعيد ثقة أحدهم، يجب أن تتحدث معه بجدية. إذا ارتكبت خطأ في حق أحدهم، الأمر المناسب فعله هو أن تعتذر. ابدأ بذكر مشاعرك.  إذا كنت تحاول إعادة بناء صداقة، أخبر صديقك بما تشعر به. يمكنك أن تقول: "سارة، أشعر بالسوء أنني خنت ثقتك. أعلم أن الأمر سيكون صعبًا، لكني أرغب أن نعمل سويًا على اصلاح صداقتنا." اعرب عن نواياك. إذا كنت تتواصل مع شريك رومانسي جرّب أن تقول: "أود أن نتمكن من الثقة في بعضنا البعض وسأفعل ما يتطلبه الأمر حتى يحدث ذلك." كن صادقًا. أيًا كان ما تقوله أثناء الاعتذار، تأكد أنك تعنيه. قد يستطيع الشخص الآخر أن يميز ما إذا كنت تكذب، وذلك سيدمر العلاقة بشكل أكبر. إذا كنت تعتذر، فأنت بالضرورة لديك شيء تشعر بالأسف بسببه. لتستعيد ثقة شخص ما، يجب أن توضح أنك تعلم الخطأ الذي قمت بارتكابه وأن يحتوي اعتذارك على اعتراف بأفعالك.  وضح الأمر أنك تعلم الخطأ الذي ارتكبته. إذا كنت تحاول أن تستعيد الثقة في علاقة عمل، يجب أن تستخدم أمثلة محددة. جرّب أن تقول: "أنا ارتكبت خطئًا عندما لم أصحح هذه الملفات لغويًا. أعلم أن الأمر كلّف الشركة أموالًا." هذا يوضح أنك تفهم تداعيات أفعالك. يجب أن تستخدم أمثلة واضحة أيضًا عند التحدث مع صديق. كمثال، يمكن أن تقول: "ماجد، كان الأمر خاطئًا أن أكذب عليك وأقول لك أنني سأبقى لوقت متأخر في العمل. إذا كنت أنوي الخروج مع أصدقاء آخرين، يجب أن أكون صريحًا وأخبرك ذلك." المحادثة البناءة هي المحادثة التي تحتوي على أكثر من مشارك واحد. بعد أن تقول ما ترغب في قوله، اعط الشخص الآخر فرصة. تصرف على نحو يبدو فيه بوضوح أنك تستمع إليه بإنصات.  استخدم لغة جسدك. حرك رأسك وانظر في عين الشخص الذي يتحدث معك. أعد صياغة النقاط الرئيسية. يوضح ذلك أنك تستوعب وتفهم ما يُقال. "كمثال، يمكنك أن تقول: "أسمعك تقول أنك فقدت إيمانك بي وأن الأمر سيتطلب...

Summary in Hindi:

अपने विचारों को केन्द्रित करें: अपनी भावनाओं को व्यक्त करें: अपनी गलती की ज़िम्मेदारी लें: ध्यान से सुनें: चिट्ठी लिखें:


Article in Arabic: قد يكون الأناناس غير الناضج ذو الحجم الصغير جدًا سامًا. يمكن أن يتسبب تناوله في تهيّج الحلق كما أنه سيجعلك تشعر أنك تعاطيت ملينًا قويًا.على ذلك، يجب أن يكون أغلب الأناناس الذي يباع في المتاجر ناضجًا جزئيًا على الأقل، حتى إذا كان لونه أخضر. حتى الأناناس الناضج يمكن أن يحرق فمك أو يتسبب في نزفه. ستساعد التقنية التالية على منع ذلك أيضًا. . اقطع الساق والجزء العلوي من ثمرة الأناناس ثم ضع الجزء المتبقي بشكل مسطح على لوح التقطيع. قشّر القشر والأعين الغائرة ثم قطعه على شكل دوائر أو مكعبات. يساعد شوي الأناناس على كرملة السكر الموجود في الأناناس مما يزيد من حلاوة نكهة الأناناس غير الناضج الخالي من النكهة جزئيًا.ستساعد الحرارة على معادلة البروميلين، وهو الإنزيم الذي يسبب الألم والنزيف في الفم. يمنحك ذلك نتائج مشابهة للشوي: أناناس لذيذ وحلو. إذا كان الأناناس لاذعًا وغير ناضجًا، رش القليل من السكر البني عليه قبل التسخين. على الرغم من أن ذلك لا يساعد على كرملة السكر، إلاه أنه يساعد على محايدة كل البروميلين.جرب ذلك إذا تسبب الأناناس النيء في إيذاء فمك:   أضف قطع الأناناس إلى قدر صغير مع كل العصارة التي أفرزها أثناء التقطيع. أضف كمية كافية من الماء لتغطيته. قم بغليه على درجة حرارة متوسطة-عالية. اخفض درجة الحرارة ليغلي ببطء وسخنه لمدة 10 دقائق. صفيه ودعه يبرد. إذا لم يكن طعم الأناناس حلوًا، رشه بالقليل من السكر. تناوله فورًا أو قم بتغطيته وتخزينه في الثلاجة.

Summary in Hindi:

कच्चे अनानास से सावधान रहें: अनानास को काटें अनानास को तवे पर भूनें (Grill): अनानास के टुकड़ों (slice) को ओवन में गरम करें: अनानास को धीमी आंच (simmer) पर पकने दें: कटे हुए अनानास पर चीनी छिड़कें:


Article in Arabic: قد يكون التلاعب بأقرب أصدقائك صعبًا بعض الشئ بما أنهم يعرفونك بدرجة كافية لتحديك من أجل إثبات مدى خداعك إذا كانت قدرتك على التأثير ليست جيدة بالقدر الكافي. لكن لا تقلق، مازلت قادرًا على الحصول من أصدقائك على أي شئ ترغب به. أولًا، عليك أن تجاملهم. الأسبوع السابق لاحتياجك لخدمة كبيرة، كن لطيفًا معهم، وافعل لهم بعض الخدمات الصغيرة، وحاول أن تذكر لأي مدى هم أصدقاء جيدين. افعل كل ما تقدر عليه لكي تكون الصديق المثالي لكن دون مبالغة.  استخدم مشاعرك. يهتم أصدقائك بك، ولن يرغبوا في رؤيتك وأنت محبط. استخدم مهاراتك في التمثيل لكي تبدو أكثر تأثرًا مما أنت عليه. ذكر أصدقائك لأي مدى أنت صديق جيد. كن مستعدًا بأمثلة للمرات التي قمت فيها بأشياء رائعة في سبيل الصداقة. اعتمد على "الشعور بالذنب". لا تستخدم ورقة "الصديق السئ"، لكن من الممكن أن تذكر بعض المرات التي خذلك فيها صديقك. اجعل الأمر يبدو وكأنك صرت معتادًا على هذا النوع من السلوك غير المكترث من صديقك لكن دون أن تكون اتهامي أكثر من اللازم. التأثير على حبيبك/تك، زوجك/تك من المفترض ألا يكون أمرًا صعبًا. الطريقة الأوضح للقيام بذلك هي تطلب منه ذلك بشكل مباشر، مع التأكيد على مدى احتياجك لما تطلبه. استغل كل قدرتك على التأثير العاطفي. بالنسبة للسيدات، فقد تلجئين لأن تظهري بشكل فاتن أثناء عرض طلبك. ستزيد فرص حصولك على ما ترغبين فيه من شريكك إذا كنت تظهرين بمظهر جميل ومثير في وقت الطلب. استخدم عواطفك. هل سيرغب شريك حياتك في رؤيتك تبكين ومحبطة؟ بالتأكيد لا. إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على ما ترغب فيه، استخدم أساليب الضغط العلنية. كمان يكون الأب أميل لمنح الطفل ما يبكى عليه في العلن، سيزداد تأثيرك كزوجة على سبيل المثال على زوجك في حالة مارستِ الضغط العلني عليه أمام الآخرين. لكن احرصي على استخدام تلك الوسيلة باعتدال. قدم بعض المغريات. فعلى الزوجة مثلًا التي ترغب في الذهاب لرحلة رومانسية، أن تعرض حضور مباراة لكرة القدم مع زوجها في اليوم التالي ذلك. ويمكن اعتبار ذلك حلًا وسطًا أكثر ما هو طريقة للتلاعب. استخدام الطريقة المنطقية مع رئيسك في العمل ستكون الخيار الأفضل. إذا قدمت لرئيسك وأنت تبكى أو تتحدث عن مشاكلك الشخصية، سيأتي لك بالطرد من العمل بدلًا من الحصول على ما ترغب فيه. بدلًا من ذلك، كن منطقيًا وحازمًا في التعامل معه، قدم أسبابًا متماسكة لإقناعه بما ترغب في الحصول عليه.  التزم...

Summary in Hindi:

अपने दोस्तों को नियंत्रित करें: अपने किसी विशेष व्यक्ति को नियंत्रित करना: कोई इंसान आप की बातों को कितने अच्छे से मान रहा है, यह उस पर भी निर्भर करता है, कि आप की उस के सामने कैसी छवि है: अपने बॉस को नियंत्रित करें: अपने टीचर को नियंत्रित करें: अपने पैरेंट्स को नियंत्रित करें:


Article in Arabic: قد يكون الدش الساخن جدًا أفضل الحلول إذا كنت تعاني من الحكة الشديدة، التي تُعرف بالحكة الجهنمية، وعادةً ما تظهر في غضون نحو 48 ساعة بعد الحرق. لا تستجيب الحكة الجهنمية إلى العلاجات الأخرى وتكون مستمرة وشديدة، ويمكن أن تؤدي إلى الحرمان من النوم والاكتئاب والعدوانية والأفكار الانتحارية.   يمكنك تجربة هذه الطريقة إذا لم يُجدِ معك علاج آخر، بما في ذلك العلاجات التي أوصى بها الطبيب. ناقِش الأمر مع والديك أولًا إذا كنت دون سن الثامنة عشرة. اجلس في حوض استحمام مليء بماء ساخن إلى أقصى درجة يمكنك احتمالها. لا تستخدم الصابون أو تقشّر بشرتك، فالماء الساخن سوف يجفف بشرتك والصابون سيزيد الأمر سوءًا. استمر في الاستحمام بالماء الساخن جدًا حتى تهدأ الحكة (عادةً يستغرق ذلك نحو يومين).   الاستحمام بالماء الساخن فعال لأن المخ يمكنه أن يعالج إحساس واحد فقط في نفس الوقت، وتنشط حرارة الماء أعصاب الألم مما سيثبِّط إحساس الحكة أو يوقفه. لن يمكنك التركيز على أي شيء آخر – لا قدرة على العمل أو النوم – إذا كانت الحكة قوية للغاية، وسيقودك هذا الإحساس إلى الجنون. يمكن لطبيبك في هذه الحالة المساعدة في العلاج، كما يمكن أن يقلل الكريم المنشط عالي الفعالية من الالتهاب ويهدئ الحكة.  هذه الأدوية متوفرة عن طريق الوصفات الطبية فقط لأنها تضعف جهاز المناعة وتسبب آثارًا جانبية خطيرة أخرى، وينبغي أن تستخدم فقط في أكثر الحالات خطورة.

Summary in Hindi:

किसी इलाज़ से ठीक न होने वाली सीवियर इचिंग में तेज़ गर्म शावर लें: डॉक्टर से हाई-पोटेंसी वाली स्टेरॉयड क्रीम लिखने के बारे में पूछें:


Article in Arabic: قد يكون الموت شيئًا مخيفًا لتفكر فيه، لأنه يعرض الحدود في الحياة وعلى ما نحن قادرين على اعتقاده. تعلم أن تركز على ما تستطيع التحكم به فعلًا بينما توازن بينه وبين ما لا يمكنك موازنته.  على سبيل المثال، ربما قد تكون خائفًا من الموت بأزمة قلبية. هناك عوامل فعليًا أنت لا تستطيع التحكم بها فيما يتعلق بأمراض القلب، مثل تاريخ العائلة وجنسك والانتماء العرقي والعمر. ستجعل نفسك أكثر ارتباكًا بالتركيز على تلك الأشياء. عوضًا عن ذلك، من الأصح أن تركز على الأشياء التي يمكنك التحكم بها، كالإقلاع عن التدخين والتمرن بشكل منتظم والأكل جيدًا. في الواقع، أنت في خطر أكبر لأمراض القلب عندما يكون عندك نظام حياة غير صحي أكثر من العوامل غير المتحكم بها وحدك. عندما نريد أن نتحكم بالاتجاهات في حياتنا، نحن على الأغلب نتواجه مع الإحباط والإخفاق والارتباك حول الأشياء التي لا تسيير على ما يرام. مازال بإمكانك أن تخطط بالتأكيد. اعرف السبب من حياتك. ولكن اترك بضع الغرف لغير المتوقع. من الأمثلة الجيدة لذلك هو فكرة انسياب الماء في النهر. أحيانًا شاطئ النهر سيتغير وأحيانًا سينعطف النهر والمياه ستبطئ أو تسرع. لا يزال النهر ينساب ولكن عليك أن تتركه حيث يأخذك. عندما تحاول التنبؤ أو تصور المستقبل، تجد نفسك تتساءل "ماذا إن حدث ذلك" هذه أنماط أفكار غير مجدية وكارثية. أنماط الأفكار غير المجدية هي طريقة التفكير في المواقف التي في النهاية تسبب لك مشاعر سلبية. كيف نفسر الحدث سيسبب المشاعر التي نشعر بها منه. على سبيل المثال إذا كنت قلقًا لتأخرك عن العمل، ربما يمكن أن تخبر نفسك، "إذا كنت متأخرًا، فأنا سوف أتعرض للتوبيخ من مديري وسأفقد وظيفتي." ستضعك أنماط الأفكار غير المجدية على الحافة إذا كنت تشعر أنك تريد التحكم بالمخرجات بحزم.  بدل أنماط التفكير غير المجدية بالتفكير الإيجابي. ضع سببًا لنمطك في التفكير غير المجدي. على سبيل المثال، قل لنفسك، "إن تأخرت، ربما سيغضب مديري. ولكن أنا بإمكاني تفسير ذلك بأنه كان هناك زحام أكثر من المعتاد. أنا أيضًا سأقترح أن أبقى لوقت متأخر بعد العمل حتى أعوض الوقت الضائع." خصص خمس دقائق خلال اليوم تسمح بها لنفسك أن تقلق حول شيء ما. افعل هذا في نفس الوقت كل يوم. حاول ألا تدرج في القائمة وقت النوم، لأنك لا تريد أن تستلقي في السرير قلقًا على بعض الأشياء. إذا كان عندك أي أفكار مقلقة في أي وقت آخر خلال اليوم، ادخره لوقت القلق. إذا...

Summary in Hindi:

आप जिसे काबू नहीं कर सकते, उस पर ही ध्यान लगाना: अपनी लाइफ को गाइड करें: कुछ निरर्थक विचारों के पैटर्न को कम करें: चिंता करने के लिए एक समय तैयार करें: अपनी इन चिंता भरी भावनाओं को चैलेंज करें: आप दूसरों से कितना प्रभावित होते हैं, विचार करें: ऐसा कुछ करके देखें, जो आपने आज से पहले कभी न किया हो: अपनी फैमिली और फ्रेंड्स के साथ मिलकर एक एंड-ऑफ़-लाइफ (end-of-life) प्लान बनाएँ:


Article in Arabic: قد يكون تطلب الوصول لتلك النقطة عدة شهور أو أكثر حتى تنتهى العلاقة السابقة، ويصبح من الممكن لك الارتباط بمن تحبها/بمن تحبينه. لكن ذلك لا يعنى التسرع والدخول في علاقة حب مباغتة والإعلان عن مشاعرك بشكل مباشر. امنح الطرف الآخر الوقت. حتى إذا قررتما الاقتراب من بعضكم البعض قليلًا، لا تبقيا كل الوقت معًا. امنح الطرف الآخر فرصة للتعافي من علاقته السابقة.  امنح الطرف الآخر فرصة للتعافي من علاقة الحب السابقة. على الرغم من قضائكما للعديد من الساعات في السابق لتشريح العلاقة السابقة، إلا أن الآن لم يعد الوقت المناسب لاستعادة الحديث حولها. تجنب الحديث عن الحبيب السابق ولا تطرح أي أسئلة عنه. قد يتطلب ذلك بضع شهور أو حتى أكثر من سنة.  بالطبع إذا كانت محتاجة للحديث حول علاقتها السابقة، فلا يجب عليك تغيير الموضوع. لكنك تقدر على تشجيعها لنسيان الماضي خلفها وعدم الانشغال بما انتهى من حياتها والتركيز على الحاضر والمستقبل. لا تتعلقا أكثر من اللازم بالماضي، ولا تنشغل بأن تكون الحبيب المثالي كل الوقت. كن نفسك. إذا كان من المناسب لكما التواجد معًا، فسوف تجدان إطار حياة يؤتي ثماره من أجلكما معًا، وستجدا طريق السعادة الحقيقية. لا تقارن نفسك بحبيبها السابق، ولا تحاول أن تكون على نقيضه كل الوقت، ولا تسع لأن تكون شخص آخر غير نفسك.   قد تكون قد استخدمت القليل من الأساليب الملتوية للوصول إلى تلك العلاقة الجديدة، لكنك إذا كنت راغبًا في استمرارها، فيجب عليك ألا تفكر في أي شخص آخر غير أنت وهي. حتى إذا كانت صداقتكما قوية فيما مضى، فيجب عليك أن تجد المزيد من الأشياء للقيام بها سويًا. وألا تنشغلا بالتفكير في الماضي. قد تجد نفسك تمر بالعديد من الأفكار المخيفة، لقد انفصلت حبيبتك عن حبيبها السابق من أجلك، فما الذي يمنعها للانفصال عنك إذا وجدت من هو أفضل منك؟ حسنًا، لا يوجد ما يمكن الجزم به حيال ذلك، لكن من أجل الاستمرار في علاقة عاطفية رائعة، فعليك أن تقتنع تمامًا أن الانفصال السابق حدث لأنه لم يكن مفرًا من حدوثه، وأنك والفتاة التي ارتبطت بها الآن، تنتميان إلى بعضكما البعض بما يمنحكما العديد من الفرص للنجاح.   السؤال المتكرر عن الحبيب السابق أو إظهار الغيرة منه، سيؤدي إلى حتمية فشل العلاقة. إذا كان مقدرًا لكما الاستمرار معًا، فعلى المدى البعيد ستجد أنك توقفت عن القلق من فكرة حبيبها السابق. ولكن ذلك قد يتطلب شهورًا، وحتى سنوات. إذا كان مقدرًا...

Summary in Hindi:

अभी इस वक़्त किसी भी बात की जल्दी ना मचाएँ: शुरुआत में ही उससे उसके एक्स के बारे में बातें करना ना शुरू कर दें: अपने इस नए रिश्ते का आनंद लें: अतीत को लेकर पागल न बनें अन्यथा यह कभी भी खत्म नहीं हो सकेगा:


Article in Arabic: قد يكون خدر أو تنميل الشفتين ناتجًا عن رد فعل تحسسي متوسط الشدة خاصةً عندما يكون مصحوبًا بالحكة أو التورم أو اضطراب المعدة. حاول أن تأخذ علاجًا يصرف بلا وصفة طبية لعلاج الحساسية للتحكم في خدر أو تنميل الشفتين والأعراض المصاحبة لذلك.  لاحظ الأطعمة والمشروبات التي تناولتها قبل بدء الأعراض. حاول أن تتعرف على الأطعمة التي سببت لك الحساسية واقصيها من حميتك الغذائية. إذا استخدمت مرطبًا للشفاه أو مستحضرًا مشابهًا قبل بدء شعور بالتنميل، توقف عن استخدامه فورًا. أحيانًا ما يسبق تنميل الشفة صدمة الحساسية الناتجة عن حساسية الطعام الحادة، وهي رد فعل تحسسي خطير يتطلب علاجًا فوريًا. اتصل بخدمة الإسعاف المحلية فورًا واستخدم حاقنًا آليًا، مثل: قلم الإيبينيفرين، إذا كان متاحًا لديك أثناء الانتظار. إذا صاحب الخدر تورم في الشفة، ضع كمادة ثلجية على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أن ينتج التورم والخدر عن لدغ الحشرات أو الاصطدام أو الحوادث البسيطة أو الحساسية.  يمكن أن يوقع التورم ضغطًا كبيرًا على أعصاب الوجه مما قد يسبب الشعور بالخدر. يمكنك أيضًا أن تأخذ دواءً مضادًا للالتهاب ليساعدك على تقليل التورم. إذا كنت لا تعاني من التورم، تجنب استخدام الكمادات الباردة نظرًا لأن المشكلة قد تكون ناتجة عن قصور تدفق الدم إلى شفتيك، لذا قد تساعد الكمادة الدافئة على تحفيز تدفق الدم إلى المنطقة. قد يكون نقص تدفق الدم عرضًا بسيطًا لدرجات الحرارة الباردة أو قد يشير إلى مشكلة كامنة مثل متلازمة رينو. اتصل بطبيبك فورًا إذا كنت تشعر بأي أعراض إضافية مثل تنميل الأطراف. بجانب الكمادات الدافئة، حاول تدليك شفتيك لتدفئتهما وتحفيز تدفق الدم إليهما. جرب تحريك شفتيك وفمك وأن تستنشق الهواء من خلال شفتيك لتساعد على اهتزازهما. اغسل يديك قبل وبعد تدليك شفتيك. أحيانًا ما يحدث التنميل والتخدر قبل تكوّن قرح البرد مباشرةً. إذا كنت تشعر أن خدر الشفة ناتجًا عن القرح الباردة، ضع مرهمًا يصرف بدون وصفة طبية أو استشر طبيبك بشأن الأقراص المضادة للفيروسات. يمكنك أن تجرب علاجًا مثليًا (علاج الطب التجانسي) أو طبيعيًا، مثل: وضع شريحة من فص الثوم على القرحة الباردة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، لكن حتى العلاجات المنزلية يجب الرجوع إلى طبيبك قبل اللجوء إليها.

Summary in Hindi:

एक एंटी हिस्टामीन लें: सूजन कम करने के लिए ठंडा कंप्रेस लगायें: अगर सूजन नहीं हो तो वार्म कंप्रेस लगायें: प्रभावित हिस्से पर मालिश करें: दवाई से कोल्ड सोर का इलाज करें:


Article in Arabic: قد يكون ذلك علامة على خطورة الحالة. قومي بالاتصال بالإسعاف وابقي مع طفلك وحافظي عليه على جانبه في وضع الإفاقة. يجب عليكِ أيضًا الحصول على عناية طبية فورية إذا اقترنت التشنجات بالآتي:  قيء. تصلب الرقبة. مشاكل في التنفس. النعاس الشديد. إذا كان طفلك بين 6-24 شهرًا من العمر وكانت الحرارة 39 درجة مئوية أو أكثر، قومي باستدعاء طبيب الأطفال. إذا كان طفلك يبلغ 3 أشهر من العمر أو أصغر وكانت الحرارة فوق 38 درجة مئوية، يجب استدعاء الطبيب. قومي بإعطاء الطفل الكثير من السوائل وشجعيه على الراحة. يمكن أن تكون أعراض الالتهاب السحائي وهو مرض يهدد الحياة وشديد العدوى. يمكن أن تكون هذه علامات على وجود فيروس أو عدوى بكتيرية مثل الالتهاب الرئوي. تعتبر هذه علامات على وجود عدوى خطيرة. يمكن أن تكون الحمى علامة على أن الجهاز المناعي يتعرض للهجوم أو يعاني من وجود مضاعفات أو أمراض أخرى. تظهر الحمى بالعديد من الأمراض المختلفة.  قومي باستشارة طبيبك إذا كانت الحمى علامة على وجود أحد الأمراض التالية:  فيروس. عدوى بكتيرية. ضربة شمس أو حروق شمس. التهاب المفاصل. ورم خبيث. بعض المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم. التطعيمات مثل الدفتيريا والتيتانوس ولقاحات السعال الديكي.

Summary in Hindi:

यदि बच्चे के फेब्राइल कन्वल्शन्स तीन मिनट से ज़्यादा के हों तो तुरंत डाक्टरी सहायता प्राप्त करें: यदि बच्चे के लक्षण न सुधरें अथवा और गंभीर हो जाएं तो तुरंत डाक्टर से संपर्क करें: यदि बच्चे को पेट दर्द, छाती में दर्द, निगलने में कठिनाई अथवा गर्दन में ऐंठन हो तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता प्राप्त करें: यदि व्यक्ति उत्तेजना की अवस्था में हो, परेशान हो, या मतिभ्रम का शिकार हो तो डॉक्टर से संपर्क करें: यदि पाखाने, पेशाब या थूक में खून जा रहा हो: यदि व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही कैंसर या एड्स जैसी बीमारियों के कारण कमज़ोर हो तो चिकित्सकीय सहायता प्राप्त करें: अपने डॉक्टर से अन्य गंभीर अवस्थाओं के बारे में बात करें जिनसे बुखार हो सकता हो:


Article in Arabic: قد يكون سبب ذهابك للصالة الرياضية هو رغبتك في أن تبدو لائق بدنيًا وممشوق القوام، وستساعدك ملابس التمارين الرياضية التي ترتديها الآن في تحقيق هذا الهدف. اشترِ لنفسك ملابس جديدة لارتدائها في الصالة الرياضية إذا كنت ترتدي ملابس قديمة أو غير مريحة لك. على سبيل المثال، يمكنك ابتياع بنطلون رياضي جديد أو شورت رياضي أو تي شيرت رياضي جديد أو قارورة صحية أو حتى حذاء رياضي جديد. يكسل بعض الناس عن الذهاب للصالة الرياضية بسبب الشعور بالتعب والإرهاق. نم مبكرًا عن الموعد الذي اعتدت النوم فيه لتجنب الشعور بالتعب أثناء التمرين. سيفرق معك النوم 30 دقيقة إضافية في التفرقة بين الشعور بالإجهاد والحماسة أثناء تواجدك في الصالة الرياضية. إذا اعتدت على النوم 11 مساءً مثلًا، حاول التبكير في الخلود للنوم لتكن في الساعة 10 مساءً أو 10:30 مثلًا. قد يكون تجهيز نفسك للذهاب للصالة الرياضية في أي لحظة دافعًا جيدًا بالنسبة إليك. لن تجد عذرًا أما نفسك للتغيب عن الذهاب للصالة الرياضية إذا كنت مستعد بشكل جيد. احزم حقيبة الصالة الرياضية وضعها في مكان يسهل الوصول إليه في أي وقت.   على سبيل المثال، إذا نويت الذهاب للصالة الرياضية بعد العمل، حضّر حقيبتك وجهزها في شنطة السيارة أو في مكتبك في مقر عملك. تأكد من تجهيزها واحتوائها على ملابس التمارين الرياضية والحذاء الرياضي وزجاجة المياه ومنشفتك ووجبة خفيفة لتناولها في وقت الراحة. إذا أردت الذهاب للصالة الرياضية في الصباح الباكر قبل الذهاب للعمل، حضّر حقيبتك وضعها أمام باب الشقة. ارتدِ ملابس الرياضة وضع في حقيبة الصالة الرياضية زجاجة المياه وأدوات النظافة ومنشفة وملابس العمل التي سترتديها بعد ممارسة الرياضة.

Summary in Hindi:

कुछ सुविधाजनक वर्कआउट के कपड़े खरीदें: सोने के लिए जल्दी जाएँ ताकि सुबह वर्कआउट के लिए आप तरोताज़ा महसूस करें: अपना जिम बैग पैक करके तैयार रखें:


Article in Arabic: قد يكون كسرين مختلفين ولكن لهما نفس القيمة حيث يكون البسط والمقام في أحدهما من مضاعفات الآخر. بمعنى أن ضرب البسط والمقام في كسر في رقم معين سينتج كسر له نفس القيمة. الأرقام في الكسر الجديد ستكون مختلفة ولكن ستكون لها نفس القيمة.   على سبيل المثال: لو أخذنا الكسر 4\8 وضربنا البسط والمقام في 2 فسنحصل على (4 × 2)\(8 × 2) = 8\16. هذين الكسرين متساويين. (4 × 2)\(8 × 2) في الأساس عبارة عن 4\8 × 2\2. تذكر أنه عند ضرب كسرين فإننا نستخدم الضرب الاتجاهي، أي بسط الأول في مقام الثاني والعكس. لاحظ أن 2\2 يساوي 1 عندما تستخدم القسمة. وهكذا يصبح من السهل معرفة لماذا 4\8 يساوي 8\16 حيث إن ضرب 4\8 في (2\2) = 4\8 كما هو. وبنفس الطريقة نستطيع قول إن 4\8 يساوي 8\16. أي كسر له عدد لا نهائي من الكسور المساوية. يمكنك ضرب البسط والمقام في أي عدد صحيح مهما كان كبيرًا أو صغيرًا فدائمًا الكسر الجديد سيساوي الأصلي. القسمة مثل الضرب يمكن استخدامها لإيجاد كسرٍ جديد مساوٍ للكسر الأصلي. ببساطة اقسم البسط والمقام على رقم معين لتحصل على كسر مساوي. يوجد تحذير في هذه العملية: الكسر الناتج يجب أن يحتوي على أعداد صحيحة في البسط والمقام حتى يكون كسرًا صحيحًا.  فلنتخذ من 4\8 مثالًا مرة أخرى. لو بدل الضرب قسمنا البسط والمقام على 2 فسنحصل على (4 ÷ 2)\(8 ÷ 2) = 2\4. 2 و4 عددين صحيحين مما يعني أن الكسر صحيح.

Summary in Hindi:

हर तथा अंश को समान संख्या से गुणा कीजिये: हर तथा अंश को समान अंक से विभाजित कीजिये:


Article in Arabic: قد يكون من الصعب قضاء بعض الوقت مع والدك وخاصة خلال أيام المدرسة حيث يكون جدولك مزدحمًا ويكون والدك في العمل، لذا فإن بذل هذا الجهد الإضافي لقضاء بعض الوقت مع والدك ومشاركته آرائك وأفكارك سيعزز العلاقة بينكما. حاول أن تتناول مع والدك وجبة واحدة على الأقل في اليوم. قد يكون هذا وقتًا رائعًا للتحدث ومناقشة أحداث اليوم وأي شيء يثير قلقك أو مناقشة أي أمر مهم معه. إذا كان والدك يشاركك بعض تفاصيله أيضًا فعليك أن تظهر له اهتمامك بما يقول وذلك بطرح الأسئلة من جانبك.  تعرف على حياته. خذ وقتك لسؤال والدك عن شبابه وأحلامه ومسيرته العملية وذكرياته المفضلة. سوف تشعر بقيمة هذه القصص أكثر مع تقدمك في السن ومن ناحية أخرى قد يساعدك ذلك أيضًا أن تفهم قيم والدك عن قرب. امنحه أذنًا صاغية وكن متشوقًا حقًا لما تسمع منه. سوف يوضح هذا الإصغاء مدى اهتمامك بوالدك كما يساعدك على التواصل معه أكثر. قد يكون من الصعب عدم الرد أثناء الحديث وخاصة إذا كنت لا توافق على شيء يقوله والدك أو عندما لا يمنحك الإذن لفعل شيء تريده بشدة. مارس بعض الانضباط الذاتي وتطلّع لمناقشته في الأمر عندما تكون هادئًا. إذا شعرت بالغضب خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة لمساعدتك على الهدوء. اجلس في مكانك وتناول كوب ماء بارد إن كان بإمكانك حيث يمكن أن يساعد ذلك على تهدئتك.  اسعَ دائمًا لفهم وجهة نظر والدك. قد يكون لديه سبب وجيه لعدم السماح لك بفعل شيء ما أو للتفكير بطريقة مختلفة عنك. ما قد تراه كقيد لحريتك يمكن أن يكون مجرد أسلوبه لحمايتك. إذا كان والدك منزعجًا حاول التفكير في الأسباب الأخرى التي قد تتسبب في ذلك. هل هو متعب؟ هل كان يومه في العمل طويلًا؟ هل هو مشغول بمشكلة ما؟ ضع في اعتبارك أن انزعاج والدك قد لا يكون بالضرورة بسببك. احرص على طلب النصيحة من والدك بشأن الدراسة أو أمور الصداقة أو المسائل المالية إذا كان لديك وظيفة أو إذا كنت تبحث عن وظيفة. سوف يرى والدك بذلك أن رأيه مهم بالنسبة لك. حتى لو لم يكن لدى والدك خبرة في موقف معين فلا يزال بإمكانه تقديم نصيحة لك حول كيفية التعامل مع الوضع أو من أين تحصل على المعلومة التي تحتاجها للتعامل بشكل أفضل. أظهر لوالدك أنك تحبه. تحدث إليه بلغة حانية وبنبرة صوت دافئة أو أظهر له مودتك من خلال العناق والقبلات. لا يفضل بعض الآباء أن يكونوا عاطفيًا جدًا حتى أنك أيضًا قد تشعر بالغرابة حيال التعامل بحميمية.، لكنك لابد أن تعلم أن اللمسات...

Summary in Hindi:

उनके साथ वक़्त बिताएं: बहस से बचें: उनसे राय मांगें: प्यार दिखाएं: उनके विचारों का पालन करें:


Article in Arabic: قد يكون من المريح أن يكون لديك من تستند عليه خلال المواقف المؤذية لذا ثق بأحبائك واطلب مساعدتهم. قد يقدمون لك كلماتٍ إيجابيةٍ أو يدعمون شعورك أو ينصحونك.  قد تقول مثلًا "أعلم أن هذا قد يكون صادمًا لك لكن حياتي المنزلية سيئةٌ جدًا. أمي تثبطني وتخبرني أني لن أكون شيئًا حين أكبر. إنها محض كلماتٍ لكنها تجعلني أشعر بشعورٍ سيءٍ حيال نفسي." تذكر أن الأذى العاطفي يتضمن في الغالب أشخاصًا يغسلون دماغك ويدفعونك للتصديق بأن لا أحد سيهتم لأمرك أو يصدقك أو يأخذك على محمل الجد، ورغم ذلك ستتفاجئ على الأغلب من مقدار الدعم الذي ستتلقاه عندما تشارك الآخرين. اتجه إلى قريبٍ أو معلمٍ أو قسٍ أو أي راشدٍ آخر تثق به إذا كنت طفلًا وتعاني أي نوعٍ من الإساءة في المنزل، ولا تدع من يؤذيك من والديك يدفعك للاحتفاظ بالأسرار حيث يمكن للشخص الراشد أن يتدخل في موقفٍ لا يملك فيه الطفل أية قوة.  قد تشعر بالحماقة أو الإحراج بشأن إخبار أحد الراشدين عما يجري معك لكن من المهم أن يعلم الآخرون ما إذا كنت تتعرض للإساءة. ابدأ بقول شيءٍ مثل "لقد عانيت من بعض المشاكل في المنزل مؤخرًا. هل يمكنني التحدث معك؟" أو يمكنك أن تكتب عما تشعر به إذا كان هذا سيشعرك براحةٍ أكبر. رتب لمقابلة استشاري المدرسة ونبهه إذا أخبرت معلمًا أو مدربًا ولم يساعداك.  يمكنك الاتصال بخط نجدة الطفل 16000 بمصر إذا لم تكن تريد أن تخبر أحدهم عن الإساءة التي تتعرض لها بشكلٍ شخصي، خط المساعدة هذا آمنٌ وسريٌ ومفتوحٌ 24 ساعةً في اليوم. قد يسبب الأذى العاطفي كثيرًا من الضرر وستصبح أكثر عرضةً لقلة احترام الذات بدون المعالجة وقد تواجه صعوباتٍ في تكوين علاقاتٍ صحية. قد يكون من الصعب أن تكسر المعتقدات السلبية وقوالب الأفكار التي كونها الأذى العاطفي لكن الاستشاري أو المعالج النفسي قد يجعل هذه العملية أسهل.  ابحث عن مُعَالجٍ متخصصٍ في حالات الأطفال أو الراشدين الذين يعانون من الإساءة، يمكنك مشاركة تجاربك خلال المعالجة عند شعورك بالارتياح مع المعالج، وسوف يطرح المعالج أسئلةً ويقدم رؤًى لإرشادك في الجلسات. ضع في اعتبارك إذا كنت طفلًا أن معظم المدارس تقدم خدمات استشارةٍ سريةٍ مجانية لذا اذهب إلى مستشار مدرستك وقل "لقد كانت هناك بعض المشكلات في بيتي. إن أبي لا يضربني في الواقع لكنه يطلق على ألقابًا ويحقرني أمام أفراد العائلة الآخرين. هل يمكنك مساعدتي رجاءً؟" تفقد تأمينك الصحي لمعرفة ما سيغطيه إذا كنت...

Summary in Hindi:

अपने फ्रेंड्स और करीबी लोगों के साथ में अपने एक्सपीरियंस को शेयर करें: किसी भरोसेमंद एडल्ट को ये बात बताएं: मेंटल हैल्थ ट्रीटमेंट की तलाश करें:


Article in Arabic: قد يكون هذا الأمر صعبًا بالنسبة لشخص يفكّر في نفسه سلبيًا بشكل فطري، ولكن حاول إيجاد شيء واحد إيجابي في نفسك لإضافته إلى القائمة مرة واحدة في الأسبوع.  تفكّر في القائمة بالكامل كل يوم.  اجعل قائمتك محدّدة للغاية.  عوضًا عن ذكر صفات عامة لوصف نفسك، حاول كتابة أفعال محدّدة أو مميزات تصف بها نفسك وأفعالك. مثلًا، عوضًا عن قول "أنا شخص كريم"، قل "دائمًا ما أقدم هدية صغيرة خاصة لأي صديق يعاني من مشكلة لأعلمه بأنني أهتم به،  وهذا يجعلني شخص كريم". بينما تقرأ قائمتك وتتفكّر فيها، تذكّر أن كل عنصر منها، بغض النظر عن مدى ضآلته، سبب يدعو إلى استحقاقك للاحترام والحب. لا تشعر بالذنب لقضاء الوقت في التأمل في نفسك وحياتك. من المهم منح نفسك الوقت والإذن اللازمين لحب النفس.  ستجد على الأرجح أن فعل ذلك يجعلك أكثر قدرة على قضاء وقت أفضل في مساعدة الآخرين. هذا هو الجزء الممتع من حب النفس: مكافأة نفسك! إن أنجزت عملًا مهمًا، احتفل بذلك عن طريق تناول عشاء فاخر في مطعمك المفضّل. فكّر في العمل الجاد الذي تفعله يوميًا، وابحث عن سبب لمكافأة نفسك بشيء جميل.  اشترِ كتابًا جديدًا أو لعبة فيديو كنت ترغب بالحصول عليها.  خذ حمامًا طويلًا واستمتع به.  اخرج في رحلة صيد وحدك أو احصل على جلسة تدليك. لاحظ الأشياء التي تحيد بك عن مسار حب النفس وحدّد كيفية التعامل مع هذه الأشياء. اعلم أنه لا يمكنك التحكم بأقوال وأفعال الآخرين، إلا أنه يمكنك التحكم بتفاعلاتك واستجاباتك.  قد تلاحظ أن التعليقات السلبية التي يلقيها شخص معيّن كوالدتك أو مديرك تدفعك نحو السلبية.  إن كان ذلك يحدث دائمًا، فكّر في سبب ذلك. حدّد طريقة التعامل مع الأفكار السلبية التي تمتلكها.  قد تحتاج إلى منح نفسك بعض الوقت للتأمل أو التنفيس عن نفسك.  اعترف بمشاعرك وأعد تأطير ردود فعلك السلبية بتذكيرات إيجابية أنك تستحق الاهتمام من نفسك. قد يؤدّي اكتشاف الأفكار السلبية وتحديد دوافع مشاعرك إلى استرجاع مشاعر وذكريات قديمة يصعب التعامل معها.   يمكن للطبيب النفسي المتمرّس التعامل مع مشاكل الماضي المؤلمة ومساعدتك خلال عملية الاستشفاء دون التسبب بعيشك لهذه التجارب المؤلمة من جديد.  يمكن أن تكون عيادة الطبيب مكان رائع لتتعلّم التحكم في أفكارك السلبية بشكل مُنتج ولتتعرّف على مميزاتك الإيجابية. ابحث عن بعض الأفكار الإيجابية التي تساعدك على الشعور بالتحسّن، وكرّر ذلك يوميًا.  قد يبدو لك الأمر غريبًا...

Summary in Hindi:

अपने सकारात्मक गुणों की सूची बनायें और उन्हें रोज प्रदर्शित करें: अपनेआप को समय दें: अपनेआप को ईनाम दें और उत्सव मनाएं: नकारात्मकताओं और असफलताओं से कैसे डील करना है, इसके लिए एक प्लान बनायें: किसी थेरेपिस्ट के पास जाएँ: हर दिन सकारात्मक बातों को दोहराएँ: ऐसे काम करें जिन्हें करके आप अच्छा महसूस करें: आत्मप्रेम का अभ्यास करने के परिणामों को दर्शायें:


Article in Arabic: قد يكون هذا الموعد أول حلقة من سلسلة مواعيد متعددة حسب الخيار العلاجي الذي اتخذته مع طبيب أسنانك. استعد لهذا الموعد وفق التعليمات التي أعطاها الطبيب ولا تنس أن تطرح أية أسئلة تراودك عن العلاج قبل بدء الإجراء. قد يطلب منك تجنب تناول أطعمة معينة أو الامتناع عنها حتى تكتمل مدة علاجك أو ربما لفترة قصيرة فحسب. خذ هذه النصائح بجدية لأن إخفاقك في اتباع التعليمات قد يؤثر بالسلب في النتائج ويستطيع الطبيب أن يميز بسهولة عدم تنفيذك للمطلوب. ستجد ما يدفعك للابتسام أكثر بعد إتمام علاجك، حتى أنه يسعك التفكير في إطلالة جديدة والتقاط بعض الصور الاحترافية.

Summary in Hindi:

अपने पहले ट्रीटमेंट अपॉइंटमेंट पर जाएँ: पत्र पर लिखे हुए डेंटिस्ट के आफ्टरकेयर इंस्ट्रक्शंस फॉलो करें: अपनी नई स्माइल का आनंद लें!


Article in Arabic: قد يكون هذا صعبًا لكنه مهم لأن سبب إحباطك المستمر من غباء العالم هو توقعاتك غير الواقعية. يمتلك كل شخص خلفية وأفكارًا وأولويات مختلفين عن الآخرين. ذكر نفسك أن الشخص العادي لن يبلغ توقعاتك لكيف يجب أن يفكر أو يتصرف وبالتالي اخفض سقف توقعاتك طبقًا لهذا.  ستكون مسرورًا عندما يتصرف شخص ما بذكاء أو باحترام إذا لم تكن تتوقع منه ذلك، على العكس من الإحباط الذي لن يفارقك بسبب توقعاتك العالية من الناس. ضع نفسك مكان الشخص الذي يحبطك باستمرار لتحاول تغيير طريقة تعاملك معه. قد تعتقد أن طريقتك هي الطريقة الواحدة للنظر لموضوع ما، كالتحكم في انتشار الأسلحة أو أنك لابد على صواب بكونك نباتيًا، ولكن تأكد من أنك تفهم جيدًا حجة الجانب الآخر قبل أن تغلق رأسك على رأيك محاولًا أن ترى أنه قد يكون هناك بالفعل جانب آخر للموضوع.  سيساعدك أيضًا معرفة الخلفية الثقافية للشخص على فهم وجهة نظره، فإذا كان كبر في مكان محافظ بينما كبرت أنت في مكان متحرر، سيصعب هذا أن تتفقا على أي شيء. تؤثر الجينات والفرص المتاحة على الذكاء العام للشخص. يكون أحيانًا السبب أن بعض الأشخاص يبدون أقل ذكاءً من الآخرين هو أنهم -برغم من الحصول على درجات جيدة في المدرسة- يأتون من بيئة معتادة على العمل الشاق أو أنهم بدأوا كثيرًا من الأشياء من الصفر واضطروا للاعتناء بعائلاتهم منذ سن صغير بالعمل وهم في المدرسة أو تولي مسئوليات أخرى لم تترك لهم الوقت ليكونوا أذكياء، وربما أيضًا كان السبب في أن بعض الأشخاص لا يبدون أذكياء لأنهم واجهوا صعوبات في فهم الأشياء منذ كانوا صغارًا أو أنهم لم يهتموا بالتعليم ولا بالحصول على درجات جيدة في المدرسة. اسأل نفسك في المرة القادمة التي يحبطك فيها شخص أحمق، إن كان سيكون كذلك إن حصل على نفس الفرص التي حصلت عليها، فربما كان سيستغلها مثلما فعلت ولم يكن ليصير أحمقًا.   لا يتأثر الذكاء بالعائلة ولا بالثروة ولا بالحب، ولكن يتأثر تعلم المهارات وما يملك المرء من معرفة بالفرص التي قابلته وبخبراته في الحياة. يقلل تذكيرك لنفسك دائمًا بأهمية النظر لكل شخص كحالة متفردة من إحباطك، لأنه سيوقفك عن التساؤل عن سبب عدم تصرف الشخص مثلك تمامًا. قال آينشتين مرة "كل الناس عباقرة ولكن إذا حكمت على سمكة بقدرتها على تسلق شجرة فستظل طول عمرها تظن أنها غبية". يعني هذا أنك يجب أن تفكر أن الشخص الآخر قد لا يكون أحمقًا برغم كونه غبيًا في المنطقة أو الاثنتين اللتين توقعت أن...

Summary in Hindi:

अपने स्टैंडर्ड को नीचे गिरा लें: किसी भी परिस्थिति को उनके नजरिए से देखने की कोशिश करें: इस बात को समझें कि समझें कि हर किसी के जेनेटिक्स (आनुवंशिकी) या एनवायरनमेंट के समान फायदे नहीं मिलते हैं: किसी मछ्ली को उसकी पेड़ कूदने की क्षमता से मत आँकें: इस बात को समझ लें कि आप शायद उनके मन को नहीं बदल पाएंगे: खुद को नॉलेज के साथ में मजबूत कर लें:


Article in Arabic: قد يكون هذا واضحًا، ولكن من المهم أن تتأكد أنك تتعامل مع لدغة حشرة وليس شيئًا آخر مثل اللبلاب السام. تشابه أعرض لدغات الحشرات مع حالات طبية أخرى قد تكون سبب الحيرة، خاصةً إذا كان عندك حساسية للحشرة التي لدغتك. الأعراض الرئيسية تكون:  الأعراض التالية غالبًا ما تكون موجودة في مكان اللدغة أو بالقرب منها: ألم وتورم واحمرار وحكة ودفئ وطفح جلدي ونزف دم بكميات صغيرة. يمكن ألا تتعرض لأي عرض أو لعرض أو عدة أعراض، حسب رد فعلك الشخصي للحشرة وعضتها. الأعراض التالية أكثر حدة وقد تشير لحساسية خطرة على الحياة من عضة الحشرة: كحة ووخز في الحنجرة وضيق في الحنجرة أو الصدر ومشاكل في التنفس وأزيز وغثيان أو قيء ودوخة أو إغماء وعرق وتوتر وحكة وطفح في مكان آخر غير مكان اللدغة. إذا كانت اللدغة داخل الفم أو الأنف أو الحلق أو كان الملدوغ يعاني من حساسية شديدة فعليك بالاتصال بالطوارئ في الحال أو أخذ الشخص الملدوغ لحجرة طوارئ على الفور. الأشخاص الذين لديهم حساسية حادة قد يحتاجون تدخل طبي لمساعدتهم على التنفس وقد يحتاجون نوع من الدواء لتخفيف الأعراض (مثل الأدرينالين أو الكورتيزون).  إذا كان الشخص الملدوغ معروف أنه عنده حساسية للدغات حشرات معينة فقد يكون معهم قلم إيبنفرين. إذا كان معهم واحدًا فاتبع التعليمات الموجودة عليه لتعالج به الشخص المصاب في الحال. التعليمات عن كيفية استخدام قلم إيبنفرين يمكنك إيجادها على موقعهم هنا http://www.epipen.ca/en/about-epipen/how-to-use-epipen. إذا كان الشخص الملدوغ لا يعاني من حساسية حادة (أو لم يكون ملدوغًا في الفم أو الأنف أو الحنجرة) فقد يكون بخير مؤقتًا. إذا بدأ يعاني من أي عرض من الأعراض التالية قد يحتاج أن يذهب لطبيب لعلاج أكثر.   الألم المستمر أو الحكة أو الحمى علامات بوجود عدوى في مكان اللدغة. على سبيل المثال: إذا تعرض الشخص لعدوى فغالبًا سيحتاج لمضادات حيوية لمواجهة هذه العدوى.

Summary in Hindi:

बग बाइट के लक्षण पहचानें: जानें, कि कब ये इमरजेंसी बन सकती है: जानें, कि कब डॉक्टर के पास जाना चाहिए:


Article in Arabic: قد يكون هناك بعض الأوقات التي لا يمكنك أن تتجنب فيها الالتقاء بالشخص السلبي. سواءً كان زميلًا أو قريبًا أو جارًا، قد تضطر إلى رؤية (أو الاحتكاك بـ) الأشخاص السلبيين من حينٍ إلى آخر. عندما يحدث ذلك، يجب أن تتعرف على الأشياء التي تضايقك وأن تحاول أن تكون واعيًا بتلك المثيرات لتجنب الشعور بالغضب.  اصنع قائمة بالأشخاص والأماكن والأشياء التي تجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو الإحباط. فكّر في سبب إثارة هؤلاء الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء لرد الفعل السلبي من جانبك. فكّر في كيفية ظهور تلك المثيرات في حياتك اليومية وحدد خططًا تساعدك على تجنّب أو الحد من تلك المواقف. على الرغم من أنك قد تشعر برغبة في الشكوى من إحباطاتك، قد يتسبب ذلك في إبعاد الآخرين عنك. قد يكونوا أصدقاء هذا الشخص الذي لا تحب أو قد يسأموا الاستماع إلى الأشياء السيئة التي تقولها عن الآخرين. إذا كنت تشكو دائمًا من شخص ما، قد يبتعد عنك الأصدقاء والزملاء الذين تقضي الوقت معهم.  بدلًا من الشكوى من الشخص الذي لا ترغب في التواجد بجواره، حاول ألا تناقش الآخرين عن هذا الشخص. تحدث مع الآخرين عن الأشياء الإيجابية التي تستمتع بفعلها وإلا سيستنزف هذا الشخص الكثير من وقتك وطاقتك. عندما تلوم الآخرين على كلماتك وأفعالك السلبية، يعطي ذلك هذا الشخص التحكم بك وبالتالي يجردك من قدرتك على التحكم بنفسك. مهما كنت تشعر بالغضب من هذا الشخص، الأمر يعود إليك أن تتفاعل مع هذا الغضب والإحباط أو أن تتجاوز الأمر. الأشياء التي تقولها أو تفعلها هي خيارك ومسؤوليتك الخاصة، حتى إذا كنت تفعلها نتيجًة لشعورك بالإحباط تجاه شخص ما.  لا توجد أفعالك وكلماتك داخل فقاعة. لا يمكنك لوم الآخرين على الأشياء التي اخترت فعلها أو قولها، حتى إذا كنت مستاءً من شخص ما لا ترغب في تواجده في حياتك. حاول أن تغير الطريقة التي تفكر بها في هذا الشخص. تؤثر أفكارك على كلماتك وأفعالك، لذلك يمكن أن يساعدك الإمساك بالأفكار السلبية وحظرها على منع إعطاء تلك الأفكار معنى. عندما تتعلم كيفية تجاهل الشخص الذي يغصبك، تجاوزه. توقف عن تضييع وقتك وطاقتك في التفكير في هذا الشخص تمامًا وتوقف تمامًا في أي وقت تلاحظ فيه أنك تفكر فيه/فيها.

Summary in Hindi:

ऐसी बातों को पहचानें जो आपको दुखी करती हैं: जो लोग आपको पसंद नहीं उनकी शिकायत करने से परहेज़ करें: अपने शब्दों और कर्मों के लिए ज़िम्मेदारी लें:


Article in Arabic: قد يلاحظ الآخرون أنكما لستما صديقتيْن بعد الآن فيسألوا عما حدث، وبإمكانكِ حينها أن تقولي شيئًا عامًا مثل: "لقد أصبحنا مختلفتين عن بعضنا البعض" لكن لا تنخرطي بالحديث عن تفاصيل الأمر، وذلك لأن الحديث بطريقة سلبية عن صديقتكِ السابقة يُعد أمرًا سيئًا وتصرفًا غير ناضج مهما كان ما فعلته مما تسبب في إنهاء الصداقة. إن أرادت صديقتكِ أن تشفي غليلها وتنشر الإشاعات وتتحدث عنكِ بطريقة سيئة أمام الآخرين أو على مواقع التواصل الاجتماعي فلا تحاولي الرد عليها. لا داعي للتحدث في تفاصيل أو الدفاع عن نفسكِ أمام شخص لا تريدين مصادقته بعد الآن.  أما إن حدث ذلك فإن دل على شيء فإنما يدل أنكِ كنتِ على صواب. قد يشعر كلاكما بشعور غريب في بداية الأمر، كما قد يظل صديقك يشعر بالغضب أو بالجرح لفترة من الوقت لكن ينبغي أن تظل تعامله باحترام ولطف، وتذكَّر دائمًا أن ذلك الشخص كان صديقك – أو أعز أصدقائك – في يوم من الأيام فقدِّر تلك الذكرى. لا تنظر لصديقك نظرة جامدة أو تتجاهله وكأنك لم تراه بل ابتسم في وجهه أو أومئ له برأسك وامضِ في طريقك. قد يتسبب إنهاء صداقتكِ مع إحدى صديقاتكِ من نفس المجموعة في بعض القلقلة، كما قد تتخذ بعض الصديقات صف صديقتكِ السابقة أو قد يغضبن منكِ – بافتراض أنها الضحية – أو قد يطلبن منكِ التصالح معها.  حاولي ألا تشعري بالضيق إن أراد بعض الأصدقاء المشتركين أن يذهبوا في صف صديقتكِ، واعلمي أن ذلك قد يحدث وأنه قد يجرح مشاعركِ لكن قد يكون أولئك الأصدقاء يبحثون عن دور "أمينة رزق" لذلك أنتِ لستِ بحاجة إليهم في حياتكِ.

Summary in Hindi:

अगर लोग पूछें कि क्या हुआ तो गॉसिप न करें: जब उसे देखें तो विनम्र रहें: अगर आपके कॉमन फ्रेंड्स दुखी होते हैं तो कोई ड्रामा न दिखाएँ:


Article in Arabic: قد يلسع الخل قليلًا لذلك ستساعد النظارات على حل المشكلة. تأكدي من عدم وضع الشريط على المنطقة الملطخة بالسلايم؛ قد يحتاج الطفل أو الشخص إلى تثبيت النظارات على وجهه بيده. اطلبي من الشخص أن يقف في حوض الاستحمام أثناء وضع الخل لأنه قد يتقطر. ادخلي الدش وضعي البلسم على المنطقة واستخدمي مشطًا لتفكيك بقايا السلايم من شعرك برفق ثم اغسلي شعرك كما تفعلين في المعتاد.

Summary in Hindi:

आँखों की सुरक्षा के लिए व्यक्ति के आँखों पर गॉगल्स लगाएं: बचे हुए स्लाइम को बालों से निकालें:


Article in Arabic: قد ينتج عن كسر اللعنة بدون توفير الحماية الكافية لنفسك أن تنعكس اللعنة ضدك أنت. قبل إتمام كسر البرطمان (وبالتالي كسر وانتهاء اللعنة)، تأكد من حماية نفسك أولًا عن طريق واحدة من تعويذة أو تميمية أو رقية حماية ضد اللعنات. تأكد من إتمام الأمر دون أن يراك أي شخص، خاصة إذا كان البرطمان مخبئًا في مكان بعيدًا عن منزلك. احرص على إزالته بسرعة وفي وقت تضمن فيه ألا يتم الإمساك بك، خاصة من الشخص المستهدف باللعنة. الطريقة الأسهل لإتمام هذه الخطوة بأمان هي أن تقوم بوضع البرطمان في حقيبة تسوق ورقية، ثم تقوم بإغلاق هذه الحقيبة بشكل فضفاض، ثم تكسير البرطمان رويدًا رويدًا باستخدام مطرقة.  إذا كان البرطمان محتويًا على أي سوائل، فتأكد من وضع البرطمان في حقيبة ورقية ثم حقيبة بلاستيكية أولًا قبل البدء في تكسيره. ما أن يتم تكسير البرطمان، قم بوضع الحقيبة الورقية في حقيبة بلاستيكية وأحكم إغلاقها جيدًا، ثم قم بوضعهم في سلة المهملات. تأكد من تنظيف أي سوائل أو بقايا من الزجاج، والتي يحتمل وقوعها من الحقيبة في أثناء تحطيمك للبرطمان.

Summary in Hindi:

स्वयं को संरक्षित करें: छिपाई हुई जगह से जार को हटाएँ: जार को नष्ट कर दें: इसे छोड़ दें:


Article in Arabic: قد ينصح الطبيب بالتدخل الجراحي في حالات البثور كثيرة العدد أو اتساع المنطقة المصابة، أو تكرر العدوى بالفيروس. يتم استعمال محلول النيتروجين السائل في تجميد السائل بداخل البثور، مما يتسبب في تدمير الخلايا المكونة للبثور.يتم تنظيف البثور أولاً باستعمال الكحول، ثم يتم معالجتها بالنيتروجين السائل وحتى مسافة 5 مللم من الجلد المحيط بالبثرة. بعد ذلك يتم الانتظار لمدة 30 ثانية حتى يبدأ الجلد في التحول للون الأبيض، ثم يتم الانتظار لمدة من أجل ذوبان البثرة واختفاء اللون الأبيض. في حال كان الألم محتملاً يمكن تكرار عملية التجميد من جديد.  خلال 24 ساعة يتكون كيس ملئ بالسائل فوق المنطقة التي تم علاجها. يمكن تكرار هذه الطريقة بعد أسبوع أو أسبوعيْن على حسب الحاجة.  تختفي البثور في 75 إلى 80 بالمائة من المصابين عقب تكرار الجراحة من مرتين إلى أربع مرات على مدار 6 إلى 12 أسبوعًا.  هناك بعض المتاجر التي تتيح شراء العدة الخاصة بهذه الطريقة، ولكن من الأفضل أن يتم إجراء التنفيذ على يد الطبيب المختص. يستعمل الطبيب إبرة كهربائية ذات تردد عال من أجل فتح البثور. يقوم الطبيب بوضع المخدر الموضعي أولاً على المنطقة المصابة.يصف لك الطبيب العلاج عقب الخضوع لهذه الطريقة إذا ما لزم الأمر. لقد ثبتت فعالية هذه الطريقة في حالات عدد البثور القليل على ساق القضيب الذكري. يقوم الطبيب في هذه الحالة بإزالة البثور جراحيًا بالمبضع. يستعمل الطبيب المخدر الموضعي أولاً (ليدوكين 1%) وفي بعض الأوقات التخدير الكامل في الحالات المتقدمة. يقوم الطبيب بالخياطة بين طرفي الجلد السليم عقب إزالة البثور. تستعمل هذه الطريقة ليزر ثاني أكسيد الكربون من أجل إذابة البثور، وهذه الطريقة فعالة في الحالات المتكررة. من الممكن أن تتم هذه الجراحة في عيادة الطبيب عقب استعمال المخدر الموضعي أو التخدير الكامل.  يصف لك الطبيب بعض المسكنات عقب هذه الجراحة، حيث أن الكثير من المرضى لا يشعرون بالراحة بعدها.  من المهم ألا تتحرك أثناء جراحة الليزر من أجل تفادي الإضرار بالأنسجة السليمة.

Summary in Hindi:

अपने डॉक्टर के साथ में सर्जरी के विकल्पों के बारे में बात करें: क्रायोसर्जरी (cryosurgery) के बारे में पूछें: इलेक्ट्रोसर्जरी (electrosurgery) के बारे में पता लगाएँ: निर्धारित करें कि सर्जिकल एक्सिजन (चीरा लगाना) सही विकल्प है: अपने डॉक्टर से लेजर थेरेपी के बारे में पूछें:


Article in Arabic: قد يُشبه هذا الصلصال إلى حدٍ كبيرٍ الصلصال التُجاري، إلا أنه قد يتقلص في الحجم فيما بعد (الحجم وليس الوزن)، وهو ما لا يحدث عادة للصلصال التجاري؛ لذا يجب مراعاة ذلك عند استخدامه في أي مجسم.  يجب أن تبدأ بحجم أكبر قليلًا من الحجم الذي ترغب فيه بالفعل حتى تحصل على الكمية المرغوبة بعد تقلصه في الحجم. أثناء ذلك لابد أن يوضع الإناء على سطح  منضدة بارد، وتأكد أيضًا من إطفاء الشعلة في حال وضعته على سطح الموقد، ثم قلب المكونات جيدًا حتى تندمج معًا.  غراء الخشب هو الخيار المُناسب لهذه الوصفة، ويمكنك استخدام الغراء العادي الذي يُستخدم في مشاريع الأطفال الفنية؛ إلا أنه قد يؤثر على قوة الصلصال الناتج. قلب جيدًا حتى يندمج الخليط بشكل جيد، وإذا كان من الصعب عليك العثور على زيت معدني نقي فمن الممكن استبداله بزيت بترولي (وانتبه ألا تخلط بين الزيت البترولي والجيل البترولي أو الفازلين)، أو يمكنك استخدام زيت الأطفال كبديل آخر.  من الممكن إضافه صبغة الطعام أو الألوان الأكريلك في هذه المرحلة، ولكن احذر من إضافه كمية أكثر من اللازم من الألوان حتى لا تؤثر على قوام الصلصال، وربما يجب عليك طلاء المجسم بالألوان بعد تنفيذه، إذا كنت ترغب في أن تكون ألوان المجسم قويه وواضحة. ابدأ بدرجة حرارة هادئة، ثم ابدأ برفع درجة الحرارة تدريجيًا مع مراعاة التقليب المُستمر حتى تندمج المكونات السائلة جيدًا، واستمر في التقليب حتى لا يتكتل المزيج ويفقد تجانسه. عندما يصل المزيج لهذا القوام يكون الوقت قد حان لوضعه على سطح بارد ومستوي.  لا تنسَ أن تضع فوطة أو واقيًا من الحرارة أسفل القدر حتى لا تؤذى سطح العمل لديك أو المنضدة التي تعمل عليها. سيقوم هذا الزيت  بدور العازل بين يدك والمزيج حتى لا تلتصق بالصلصال أثناء العجن. لابد من القيام بذلك بينما لاتزال العجينة ساخنة قدر الإمكان وبقدر ما يسمح لك بلمسها وتحمل حرارتها.  يمكنك استخدام قفاز مطاطي أو أي قفاز مناسب لحماية يديك أثناء العجن. في تلك المرحلة يجب أن يصبح قوام المزيج مثل قوام عجينة البيتزا الناجحة بحيث تكون متجانسة تماماً، ثم لف العجينة على هيئة كُرة بعد أن تنتهي من عجنها. يجب عليك تفريغ الكيس من الهواء قدر المُستطاع قبل غلقه وحفظه، للحفاظ على حالة الصلصال وحمايته من الجفاف. إذا كان الصلصال لايزال دافئاً، ضعه في الكيس ولكن لا تغلق الكيس بالكامل، بل افتح الكيس قليلًا وانتظر حتى يبرد الصلصال تمامًا، ثم...

Summary in Hindi:

होममेड क्ले बनाने के लिए इस रेसिपी का इस्तेमाल करें: एक नॉन-स्टिक बर्तन में ¾ कप ग्लू तथा 1 कप कॉर्नस्टार्च डालें: ग्लू तथा कॉर्नस्टार्च के मिश्रण में 2 बड़े चम्मच (14.8 मिलीलीटर) मिनरल ऑइल तथा 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं: बर्तन को स्टोव पर रखें: मैश किए हुए आलू की तरह बनने तक मिश्रण को हिलाना जारी रखें: गूदेदार नरम क्ले में थोड़ा मिनरल ऑइल मिलाएं: क्ले को अपने किचन काउंटर पर रखें तथा गूंधे: क्ले की लोई को मुलायम होने तक गूंधे: तैयार किए गए क्ले को रेफ्रिजरेट करने के लिए ज़िपलॉक फ्रीजर बैग में रखें: कोई भी क्रियाकलाप बनाने के लिए आप इस क्ले का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: قراءة مجلات التاي تشي ممتعةٌ لكن الطريق الأول لتحسين مهاراتك في التاي تشي هو التدريب. هناك قولٌ مأثورٌ عن أحد معلمي التاي تشي، كذبة تشن الشهيرة، يقول أنه تمرن على أنماطه 30 مرةً إضافيةً يوميًا. رغم أنه ليس عليك الوصول إلى هذا الحد بالتأكيد، إلا أنه يفضل التدرب مرةً في اليوم، والتدرب لمرتين أسبوعيًا هو الحد الأدنى من التدريب للحصول على أعلى فعاليةٍ في التعلم وللشعور بفائدةٍ ملموسة. ركز على ما تتذكره أثناء التدرب ولا تجلد نفسك لعدم تذكرك، لكن حسن ما يمكنك العمل عليه بدلًا من ذلك حتى لو كنت تتذكر وضعيةً واحدةً فحسب حيث أن الوقوف والثبات على هذه الوضعية مفيدٌ لك.   ضع نظامًا يوميًا يكون سهل التذكر وتجده يمثل ترابطًا مرضيًا بين التدرب على التاي تشي وشعورك حيال يومك بشكلٍ عام. يتحدد ما ستكتسبه من التدرب على التاي تشي بشكلٍ كبيرٍ بكيفية تدريبك ومقداره. الالتزام مطلوبٌ للحصول على أقصى استفادةٍ من تدريبك لذا خصص لنفسك بعض الوقت يوميًا، خمسون دقيقةً ستؤدي الغرض، ثم استغل هذا الوقت يوميًا للعناية بجسمك وتصفية ذهنك من خلال التدريب. النتيجة تستحق العناء. يمكنك التدرب داخل المنزل أو خارجه مع الأصدقاء أو منفردًا. سينجح التدرب على التاي تشي أيًا كان ما يناسبك. إنك بحاجةٍ لثلاثة أشهرٍ من التدريب على التاي تشي قبل رؤية النتائج، ويجب أن يكون قويًا ومستمرًا لذا لا تستسلم وأعط نفسك هذه الفترة التي تمثل الحد الأدنى على الأقل لرؤية النتائج. واصل التقدم للحصول على نتائج أكبر وأطول ومهارةٍ متزايدة عند وصولك لهذه النقطة. يجب أن تبتعد عن المشتتات خلال جلسة التاي تشي وتركز. سيفيدك التنفس العميق وكذلك الاسترخاء:   الاسترخاء. شد جسمك هو أهم الطرق في عدم الحصول على أي جدوى من التاي تشي، ورغم ذلك لا يعني الاسترخاء أن تصبح رخوًا. حافظ على وضعيةٍ مناسبةٍ دون شدٍ زائد. كثيرًا ما يصف أدب التشي الكلاسيكي هذا بالوقوف "كما لو أن المرء معلقٌ من خيطٍ في رأسه". التنفس. ينتج جزءٌ من الفوائد الصحية السرية للتاي تشي عن التنفس العميق من البطن حيث تقوم معظم الأنماط بتعليم "التنفس من البطن" وفيه يأخذ المرء شهيقًا لتوسيع منطقة البطن (وليس الصدر) ويزفر بقبض عضلات البطن. يتم الشهيق من الأنف دائمًا، والزفير من الفم ويجب أن يلامس اللسان سقف الفم لتحفيز الوظيفة اللعابية. عش في اللحظة الحالية وطور مبادئ التاي تشي العقلية لتعيش اللحظة الراهنة بدلًا من التركيز على...

Summary in Hindi:

प्रैक्टिस करें: कम से कम 12 हफ्तों तक की प्रैक्टिस करने का निश्चय करें: प्रैक्टिस वाली जगह से किसी भी तरह के विचलन या भटकाव को दूर रखें: तनाव भरी परिस्थिति में प्रैक्टिस करें: अपने प्रदर्शन का विस्तार करें: ताई ची के बारे में गहराई से अध्ययन करें:


Article in Arabic: قرر ما الذي تريد الخروج به من الموقف ثم حدد أفضل مسار للعمل لتحقيق هذا الهدف بأقل قدر من التوتر. إذا كنت ترغب فقط في رؤية هذا الشخص بشكل أقل، فقد لا تحتاج إلى إخباره أنه لا يعجبك. إذا كنت تريد فصل الشخص عن حياتك تمامًا، فمن الأفضل أن تخبره مقدمًا بدلًا من مجرد تجاهله. اسأل نفسك أسئلة مثل:  ما الذي آمل أن يحدث عندما أخبر هذا الشخص أنني لا أحبه؟ هل أريده أن يتركني وشأني؟ (إذا ربما يجب أن أطلب ذلك). هل أريد أن أراه بشكل أقل؟ (إذا ربما يجب أن أخبره أنه لا يمكنني الخروج إلا مرة واحدة في الشهر). هل أريد إيذاء مشاعر هذا الشخص؟ هل سأندم على إيذاء مشاعره بعد ذلك؟ على الرغم من أنك بشكل أساسي ترفض شخصًا ما، إلا أنك لا يجب أن تكون قاسيًا في رفضك. حاول أن تقلل القسوة إلى الحد الأدنى بدلًا من ذلك، بحيث لا تترك هذا الشخص يشعر بالسوء أو باليأس. على سبيل المثال، قول "أنت غبي، وأنا لا أحبك" ليس مناسبًا على الإطلاق. بدلًا من ذلك، يمكنك قول: "أعلم أنك ترغب في الخروج معي أكثر، لكنني لست مرتاحًا لذلك. أشعر أن معتقداتنا مختلفة جدًا". إذا كنت تحاول أن تخبر صديقًا مقربًا أن اختلافاتكما زادت، فتعامل مع الأمر وكأنك في علاقة رومانسية. بمعنى، انفصل عنه كما ستفعل مع شخص ما تربطك به علاقة رومانسية.  الجلوس معه شخصيًا هو الأفضل، رغم أنه يمكنك إرسال خطاب أو بريد إلكتروني إذا كان هذا هو خيارك الوحيد. حدد سبب رغبتك في التوقف عن صداقته؛ يفضل أن تلقي اللوم على نفسك بقولك: "أنا لست الشخص نفسه الذي كنت عليه، وأعتقد أننا لم نعد مناسبين كأصدقاء بعد الآن". خيار آخر هو طلب الانفصال عن بعضكما لفترة. ربما تحتاج فقط إلى بعض المساحة لتستعيد توازنك، على الرغم من أن الانفصال يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لتهيئة الشخص للانفصال الدائم. على الرغم من أن هذا الخيار قد لا يكون الأفضل، فهو خيار مطروح. يمكنك ببساطة التوقف عن الرد على مكالمات هذا شخص أو تجنب التحدث إليه عند رؤيته. قد تصله الرسالة في النهاية وهي أنك لا تريد أن تكون صديقه.  يستخدم الناس هذه الطريقة في بعض الأحيان في محاولة لتفادي إيذاء مشاعر الشخص الآخر، ولكن في بعض الأحيان يكون الاختفاء أكثر إرباكًا وإيذاءً، وإطالة أمد للمحتوم. قد يبدأ الشخص في القلق بشأنك وقد لا يفهم أنك تحاول إنهاء العلاقة، لذلك من الأفضل عادة أن تكون مباشرًا إن أمكن. اعلم أنك إذا تجنبت هذا الشخص، فقد ينتهي بك الأمر إلى أن تكون صريحًا...

Summary in Hindi:

अपने लक्ष्यों के बारे में विचार करें: आप से जितना हो सके, उतना अच्छा बनने की कोशिश करें: अपनी दोस्ती के लिए भी एक रोमांटिक रिश्ते की तरह व्यवहार करें: उस इंसान को अवॉइड करें: वास्तविक रहें:


Article in Arabic: قسّم شعرك إلى ثلاثة أجزاء صغيرة ومتساوية: الجزء الأيمن والجزء المنتصف والجزء الأيسر. ستُشكل هذه المجموعات الثلاثة ضفيرتك.

Summary in Hindi:

पार्ट के साथ में बालों के तीन सेक्शन को पकड़ें और अलग करें:


Article in Arabic: قشّري الخضروات وضعيها على لوح تقطيع ثم استخدمي سكينًا حادًا لتقطيع البصل إلى قطع مقاس 1.5 سم وافرمي فص الثوم. قطعي الجزر إلى قطع بحجم حبوب البازلاء وانقلي كل المكونات إلى وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، اشتري أكياس البصل والجزر المقطّع الجاهز لاستخدامها. اخلطي اللحم مع الخضروات المقطعة مع الحرص على تفتيت اللحم إلى قطع أصغر؛ حيث يساعد ذلك على طهي اللحم بشكل متساوي. ضعي طبقة من الغلاف البلاستيكي على وعاء اللحم والخضروات، ثم أحدثي شقًا بالسكين طوله 5 سم تقريبًا للسماح للبخار بالخروج. اطهي اللحم والخضروات في الميكروويف لمدة 3 دقائق على إعداد طاقة عالي.  إذا كنت لا ترغبين في استخدام الغلاف البلاستيكي وإذا كان الوعاء له غطاء، ضعي الغطاء على الوعاء بشكل منحرف بحيث يسمح للبخار بالخروج. توخي الحذر عند لمس الوعاء لأنه سيكون ساخنًا جدًا. دعي المزيج مغطى واطهيه في الميكروويف حتى ينضج اللحم ويتلاشى لونه الوردي. للتأكد من نضج اللحم، أدخلي مقياس حرارة خاص باللحوم في منتصف الطبق، يجب أن يصل اللحم إلى درجة حرارة 71 درجة مئوية.  إذا كان اللحم وردي اللون أو إذا لم تصل درجة حرارته إلى 71 درجة مئوية، أعيدي تغطيته وضعيه في الميكروويف لمدة دقيقة إضافية قبل التحقق منه مرة أخرى. صفّي المزيج من أي دهون ظاهرة عند الانتهاء من طهي اللحم. افتحي عبوة حجم 400 جم من الطماطم المقطعة المعلبة وأضيفيها إلى وعاء اللحم والخضروات. قلبي  4 ملاعق كبيرة (60 مل) من الماء وملعقة صغيرة (2 جم) من الزعتر المجفف ومكعب مرق لحم أو 1 ملعقة صغيرة (2.5 جم) من مسحوق المرقة. ضعي الغلاف البلاستيكي أو الغطاء على الوعاء وسخني الصلصة على أعلى إعداد طاقة. يجب أن تبدأ الصلصة في إصدار الفقاعات وأن تفوح رائحتها. تذوقي الصلصة وأضيفي الفلفل الأسود المطحون حسب الحاجة. يمكنك تذوق الصلصة بشكل آمن لأن اللحم قد نضج بالفعل. أزيلي الغطاء وقلبي الصلصة جيدًا ثم ضعي الغطاء أو الغلاف البلاستيكي على الوعاء مرة أخرى وسخّنيه لمدة 10 دقائق إضافية. قلبي المزيج في نصف المدة لضمان طهيه بشكل متساوٍ. أخرجي الصلصة من الميكروويف وضعيها على المعكرونة المطهية. غطي صلصة اللحم الفائضة وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أو 4 أيام.

Summary in Hindi:

एक प्याज़, लहसुन की कली और एक गाजर को काटें: लीन ग्राउंड मीट 2⁄3 pound (300 g) को बाउल में सब्जियों के साथ मिलाएँ: बाउल को कवर करें और मिक्सचर को 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें: मीट मिक्सचर को और 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें: टमाटर, पानी, स्टॉक, और अजवाइन को हिलाएँ: मीट सॉस को 7 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें: सॉस को परोसने से पहले 10 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें:


Article in Arabic: قشّري بشرتكِ أثناء الاستحمام مرة على الأقل في الأسبوع باستخدام اللوف أو قماش الوجه أو اللوفة المغربية. يعمل التقشير على إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة والجافة والتي إن تُركت على سطح الجلد فإنها تمنع المرطب من اختراق الجلد وتُعيق عملية امتصاصه. استخدمي خلال الاستحمام صابونًا أو غسولًا للجسم يحتوي على مكونات مرطبة. توضح الملصقات الخاصة بمنتجات الصابون وغسولات الجسم ما إذا كان المنتج يحتوي على مكونات مرطبة. يمكنكِ أيضًا استخدام زيت الجسم على بشرتكِ أثناء الاستحمام ثم شطفه قدر المستطاع قبل الخروج، بذلك سوف تُرطّبين بشرتكِ، لكن احرصي على إزالة الزيت الزائد حتى لا تتلطّخ ملابسكِ أو تشعرين بملمس زلِق. استخدمي الماء الدافئ وليس الماء الساخن، سواء عندما تغسلين يديكِ أو عندما  تستحمين، لأن المياه الساخنة تُعجّل بشيخوخة البشرة وتُجفّفها أسرع بكثير مما قد تفعل المياه الدافئة. إذا سبحتِ في حمام سباحة أو تحمّمتِ في حوض استحمام ساخن، فقد تلاحظين مدى جفاف بشرتكِ بعد ذلك. يحدث هذا الجفاف بفعل المواد الكيميائية المستخدمة في الماء لإزالة البكتيريا (نظرًا لاستخدام الماء مرارًا وتكرارًا). تحتوي معظم المياه المعالجة في المدينة أيضًا على مواد كيميائية مضافة لتقليل البكتيريا؛ وإن كانت بكميات أقل بكثير، لكن هذا لا يمنع أن التعرض المطوَّل لتلك المياه قد يتسبب في جفاف بشرتكِ، لذلك فمن الأفضل تقليص وقت الاستحمام والسباحة لأقصر مدة ممكنة. يوجد العديد من المنتجات الأخرى - بخلاف منتجات ترطيب الجسم المصممة خصيصًا لهذا الغرض - التي قد تساعد على ترطيب بشرتكِ. على سبيل المثال: يمكنكِ استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بدلًا من المرطب للحصول على نفس النتائج، بل وحتى على نتائج أفضل.  إذا قررتِ استخدام أحد الزيوت بدلًا من المرطب، تذكّري أن تمسحي الزيت الزائد بمنشفة بعد وضعه على بشرتكِ. ضعي في اعتباركِ أيضًا أن بعض الزيوت قد تُلوّث الملابس التي سوف تضعينها على بشرتكِ، لذلك من الأفضل استخدام الزيوت قبل النوم، بحيث توضع تحت ملابس النوم. جرّبي استخدام زبدة الجسم للحصول أيضًا على ترطيب طبيعي معتمد على الزيت.

Summary in Hindi:

हफ्ते में कम से कम एक बार एक्सफोलिएट करें: एक मॉइस्चराइजिंग सोप या बॉडी वॉश से धो लें: अपनी त्वचा को धोने के लिए गरम पानी का इस्तेमाल मत करें: मॉइस्चराइज़र की जगह ऑइल का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: قطعة القماش المصنوعة من الألياف الدقيقة خيار فعال وغير مكلف، لكن ستحقق أي قطعة قماش نظيفة نفس الغرض. أزيلي أي غبار على أظافرك لجعل اختراق الأسيتون للأكريليك أسهل.

Summary in Hindi:

एक साफ, सूखे कपड़े से डस्ट को पोंछकर साफ कर दें:


Article in Arabic: قطعة من العلكة بعد الوجبة تحفز إنتاج اللعاب في الفم مما يحارب الرائحة الكريهة.  ابحث عن علكة بها زيوت عطرية طبيعية. أظهرت الدراسات أن زيوت النعناع المدبب والنعناع الحريف والقرفة تمسك بالبكتريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم. قد يكون من الصعب فعل هذا، ولكن قد تم إثبات أن مضغ حبوب القهوة ثم بصقها يهديء من رائحة الثوم.  فرك حبوب القهوة على يديك (ثم غسلهما) يمكن أن يساعد في إزالة رائحة البصل والثوم من على البشرة. إذا لم تفلح طرق التخلص من رائحة الثوم والبصل فإن تقليل تناولهما في الوجبات سيمنع الرائحة الكريهة.  إذا تناولت الثوم لفوائده الصحية المحتملة فبإمكانك استبداله بمكمل من الثوم الخام عديم الرائحة. اعلم أن المكملات تتخذ أشكالًا عديدة وتتنوع بشكلٍ كبير في الجودة ويوجد أبحاث عن فوائدها وأعراضها الجانبية.

Summary in Hindi:

च्यूइंगम खाएं: कॉफी बीन्स चबाएं: कच्चे या पकाए प्याज/लहसुन खाना कम करें:


Article in Arabic: قف أمام قطعة الأثاث، أمسك بالمقبض أو اللسان على واجهة الدرج، وابدأ في تحريك الدرج للخارج حتى يتوقف عن الحركة. إذا لم يكن الدرج يحتوي على سدادة، فيجب أن يخرج مباشرة. إذا واجهت مقاومة، فسوف تحتاج إلى تحريك الدرج قليلاً حتى يخرج.  تحتوي معظم الأدراج على نوع من آلية التوقف مصممة لمنعها من السقوط عن طريق الخطأ. في أدراج الانزلاق الحر، تكون السدادة عادة صغيرة ,بارزة على الجانب الأمامي من المسار الداخلي. تأكد من الاحتفاظ بمساحة كافية بينك وبين واجهة الدرج للسماح لها بالامتداد حتى النهاية. ادفع على جوانب الدرج لأسفل حتى يتم رفع الطرف الخلفي قليلاً. سيؤدي ذلك إلى رفع العجلات أو طرف الدرج على الحافة الخلفية أعلى السدادة في مقدمة المسار، مما يجعل سحب الدرج ممكنًا من بقية المسار. قد تحتاج إلى هز أو سحب الدرج للمساعدة في تحرير العجلات من المسار. كن حذرًا ألا تكون قاسيًا للغاية في السحب، وإلا فقد تتسبب في إتلاف الدرج أو العجلة أو المسار. بمجرد تجاوز العجلات أو الحافة الخلفية للسدادة، كل ما عليك فعله هو تحريك الدرج بعيدًا عن المسار وخارج الفتحة في قطعة الأثاث. ضع الدرج جانبًا على سطح مستو وثابت وكرر العملية لأي أدراج إضافية ترغب في إزالتها. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في إخراج الدرج، فهناك احتمال أن يكون مجهزًا بنوع آخر من آليات التوقف، مثل الألسنة أو براغي التثبيت.

Summary in Hindi:

ड्रॉअर जितना बाहर आ सके, उसे उतना बाहर निकाल लें: ड्रॉअर के सामने के हिस्से को नीचे की तरफ झुकाएँ: ड्रॉअर को सीधा बाहर निकाल लें:


Article in Arabic: قف أولًا وجسدك ممتد على استقامته وقدماك مباعدتان بنفس عرض الكتفين. اثنِ ذراعيك من عند المرفق مع دفع صدرك للأمام لتمديد منطقة القفص الصدري، وفي الوقت نفسه ادفع صدرك للأمام مع دفع المرفقين والكتفين للخلف. تؤدي هذه الحركة إلى تمديد عظام الصدر، وهو ما قد يكون كافيًا لإتمام طقطقة عظمة القص المطلوبة.  تخيل أنك تحاول ملامسة مرفقيك ببعضهما البعض وراء ظهرك؛ اجعل كل تركيزك أثناء التمدد على إتمام الحركة التي تساعدك على الوصول لتلك الوضعية. ارفع ذراعيك لأعلى في مستوى الكتفين تقريبًا ثم اثنِ المرفقين. من هذه الوضعية ابدأ في لف جذع جسدك (منطقة الوسط ما عدا الرأس والرجلين)؛ استمر في لف جذع الجسد إلى أقصى اليسار قدر الإمكان لكن بسلاسة وبدون شد، مع الحفاظ على القدمين والركبتين والفخذين ثابتين. بمجرد وصولك لأقصى ما يمكنك الوصول إليه يسارًا، دوّر جذع الجسد إلى أقصى اليمين، وهكذا 4 أو 5 مرات – أو إلى أن يؤدي التمدد غايته – مع التثبيت التام لبقية جسمك ما عدا الجذع.   تمدد هذه الحركة عظام الصدر وهو ما يساعد بدوره على طقطقة القص، لكن حتى إن لم تسمع الصوت المنشود للطقطقة، سيمنحك هذا التمدد الكثير من الراحة والتعافي مما تعانيه من آلام. الأفضل تأدية هذا التمرين وقوفًا، لكن لا مانع من تجربته وأنت جالس إن كنت تفضل ذلك. ارفع أحد ذراعيك بزاوية 90 درجة من عند المرفق وثبت ساعدك على إطار باب مفتوح. تمايل بقدمك ثم استدر بجذعك بعيدًا عن إطار الباب مع الضغط بساعد يدك المستقر على إطار الباب لزيادة المقاومة مع الحركة. ابقِ على وضعية التمدد تلك لمدة 10 إلى 15 ثانية أو إلى أن تسمع صوت الطقطقة في صدرك.  توقف عن أداء هذا التمرين إن شعرت بأي تنميل في صدرك أو أكتافك أو ظهرك. ضع كلتا يديك على الأرض متخذًا وضعية ذوات الأربع مع مراعاة أن تكون راحتا اليد مستقرتين أسفل ذراعك مباشرة واستقامة المنطقة من الفخذ للركبة وتعامدها على الأرض. ابدأ بعد ذلك في تقويس ظهرك والنظر للأرض متخذًا وضعية الأحدب (وضعية القطة في وقت الهسهسة). تمدد على تلك الوضعية لعدة ثوانٍ ثم ابدأ في تقويس ظهرك لأسفل رافعًا رقبتك لأعلى وناظرًا لأعلى ليتخذ ظهرك (وضعية البقرة). تمدد على تلك الوضعية لعدة ثوانٍ كذلك، ثم استرح. أعد التمرين (بالوضعيتين) 3 مرات على الأقل.  يُحتمل بنسبة كبيرة أن تطقطق عظمة القص في أثناء انتقالك لوضعية البقرة. استلقِ على ظهرك على سجادة عادية أو سجادة تمرين، ثم اثنِ...

Summary in Hindi:

सिंपल स्ट्रेच के लिए अपनी कोहनी को पीछे ले जाएँ जिससे आपकी स्टर्नम चटक सकती है: यदि आपकी स्टर्नम नहीं चटकती है, तो अपनी बॉडी को दोनों साइड घुमाएँ: सरल तरीके से बॉडी को घुमाने के लिए दरवाजे से स्ट्रेच करें: स्टर्नम को चटकाने के लिए योगा का कैट-काऊ पोज (cat-cow pose) करने का अभ्यास करें: ब्रिज स्ट्रेच (bridge stretch) करें जब आप लेटते हैं अपने स्टर्नम को पॉप करने: एक दिन में स्टर्नम को एक से ज्यादा बार नहीं चटकाएँ:


Article in Arabic: قل "لا!" بصرامة في كل مرة يعض فيها الجرو، ثم اذهب بعيدا وتجاهله، فالعزلة الاجتماعية من الطرق الفعالة لمعاقبة تلك الحيوانات. يمكنك أيضا الصراخ من الألم إذا عضك الجرو بشدة، وقد يبدو ذلك سخيفًا في البداية ولكن الجِراء تصرخ إذا عضها أحد الأولاد بشدة، ولذلك فإن الصراخ سيجعل الجِراء صغيرة السن تفهم السلوكيات المقبولة خلال اللعب وغير المقبولة.  علم الأطفال عدم الصراخ أو الجري أو تحريك أيديهم أمام الجرو لأن هذا يخرج غريزة الجرو الطبيعية للدفاع عن نفسه ويزيد المشكلة. يجب أن يحافظ الأطفال على الهدوء وإبقاء أيديهم مغلقة وقريبة من جسدهم. رُش أنحاء جسمك التي يحب الجرو عضها دائما قبل بدء اللعب معه، وما أن يبدأ الجرو في العض فلا تتحرك وانتظر ردة فعله تجاه المادة سيئة المذاق. ما أن يمتنع الجرو عن هذا السلوك، امدحه وكافئه على ذلك وواصل اللعب. بعد الانتهاء من اللعب، يجب كذلك غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون للتخلص من أي بقايا من تلك المادة على يدك.  تشمل المواد سيئة المذاق التفاح المر وزيت شجرة الشاي والخل الأبيض، لذا تأكد من استخدام أحدها لجعل يديك سيئة المذاق. ما أن يهدأ الجرو، ابدأ في الحديث وتمليس جسمه بلطف مع إبقاء يديك بعيدة عن فمه، وابدأ اللعب من جديد مع تجنب إثارة الجرو، والآن يجب استخدام ألعاب العض بدلًا من اليدين للعب. يمكنك مثلا لعب لعبة إحضار الأشياء وذلك برمي الألعاب بعيدًا لتحميس غريزة الجرو لإحضارها، كما يمكن استخدام تلك الطريقة لمكافئة الجرو أو لمنعه من عض يديك.  يمكنك لعب شد الحبل مع الجرو. يتمتع الجرو بتلك اللعبة مع تحكمك أنت فيه كونك في النهاية الأخرى للحبل، كما تتوقف متعة اللعبة إذا لم يلتزم الجميع بالقواعد للمحافظة على سلامة اللعب. لا تلعب بعنف أبدًا مع الجرو الذي يعض، فهذا العنف يشجعه على هذا السلوك ويثبته في ذهنه، كما يجب عدم استخدام اليدين كلعبة للعض. يجب كذلك مراقبة الأطفال التي تلعب مع الجرو عن كثب، فهم غير مدربين على اللعب معه وقد يصابون منه.  لا تسمح للأطفال بلعب شد الحبل مع الجرو إلا تحت إشراف أحد البالغين، فالجرو يفهم قواعد اللعبة بأن حجمه لن يشكل خطرًا على الطفل خلال اللعب. إذا كان الجرو يعض بقوة وعناد فيجب أن تحضر زجاجة الرذاذ معك وترش الماء عليه خلال قولك "لا!" بصرامة لتقاطع عضته، كما يجب التأكد من رش الماء لا صبه عليه، فانت تريد مباغتة الجرو فقط لا إيذائه.  كن على دراية أن الجرو قد يربط رذاذ...

Summary in Hindi:

हर बार काटने पर अपना रिएक्शन (Reaction) दें: अपने पप्पी को काटने से रोकने के लिए टेस्ट डेटररेन्ट (taste deterrent) का इस्तेमाल करें: टीथिंग टॉयज़ (teething toys) का इस्तेमाल करके अपने पप्पी का ध्यान भटकाएं: ट्रेनिंग करवाते वक़्त सेफ तरीके से खेलें: बहुत जरूरत हो तो पानी से भरी स्प्रे बोतल का इस्तेमाल करें: अच्छे बर्ताव को हमेशा शाबाशी दें:


Article in Arabic: قل اسمك وما تود مخاطبتك به، ثم اذكر مؤهلاتك الدراسية واهتماماتك، على سبيل المثال: "صباح الخير، اسمي وليد شوقي، يمكنكم مناداتي بدكتور وليد. لقد حصلت على دبلوم في الاتصالات من جامعة القاهرة وشهادة الماجستير من جامعة الإسكندرية وانتقلت مؤخرًا للعيش هنا، وأحب استكشاف المدينة والتنزه برفقة كلبي."  من الجيد أن تخبر طلابك معلومات عنك لتقرّبهم منك، لكن احذر من الاستفاضة في الخوض في تفاصيلك الشخصية. يمكنك إخبارهم بالجوائز التي حصلت عليها والأماكن التي تحب أن تدرس بها يومًا ما وإسهاماتك البحثية أو الأماكن التي عملت بها من قبل. أنت بحاجة لإثبات جدارتك أمامهم قدر الإمكان. احتفِ بالطلاب واحرص على متابعة كل من يجلس بالفصل بينما تقدّم نفسك. إن كنت متوترًا، تجنب النظر في أعين الطلاب وقت الحديث. تحرك في جنبات الغرفة أثناء مخاطبتك لهم إن كان هذا مريحًا بالنسبة لك.  تذكر أنك المسؤول عن الصف وقت وجودك به، وهكذا يراك الطلاب، فلا يجب أن تبدو متوترًا أو تنسى شيئًا مما حضّرت. كن واثقًا من نفسك، وتذكر أن هناك إمكانية لتعويض ما نسيته دومًا. أثناء تقديمك لنفسك وإخبار الطلاب بتعليماتك، مرر عليهم ورقًا يحتوي على تفاصيل المنهج وآليات التعامل مع الحضور والدرجات وما يُطلب منهم أثناء الصف.  عليك تحديد الأسلوب الذي ستتحدث به أمام الصف لإنجاح مهمتك. تمرّن جيدًا عدة مرات على هذا الأمر قبل تنفيذه أمامهم.

Summary in Hindi:

सबके बैठने के बाद, छात्रों का अभिवादन करें और अपना परिचय दें: बोलते समय पूरे कमरे को संबोधित करें और मुस्कुराएं: सिलैबस/क्लास के लिए निर्देशों को बांटे और प्रश्नों का उत्तर दें:


Article in Arabic: قلبي عدة قطرات من زيتك العطري المفضل بعد ذوبان الخليط وقبل تعبئته في الأوعيته، جربي العطور التالية:   النعناع لرائحة منعشة قوية. البرتقال أو الليمون لدفقة حمضية. الخزامى لرائحة مهدئة مريحة. ابدئي بإضافة نصف ملعقة صغيرة (2 جم) من الجليتر إلى الملمع المذاب قبل وضعه في الأوعية. أضيفي نصف ملعقة صغيرة (2 جم) إذا أردت المزيد من البريق وقلبي جيدًا ثم اسكبي الملمع في الأوعية.  تجنبي استخدام جليتر الأشغال الفنية للحفاظ على سلامتك، فالجليتر التجميلي مخصصٌ لملامسة البشرة ولا يضر إذا ابتُلِع بالخطأ.

Summary in Hindi:

आपके लिप ग्लॉस में 3 से 4 बूंदें एशेन्सियल ऑइल की मिलाकर उसे सेंट वाला बना लें: मिक्स्चर में ग्लिटर मिलाकर एक चमकीला ग्लॉस बना लें:


Article in Arabic: قم بأخذ الدراجة لأعلى المنخفَض مشيًا واركب الدراجة هناك ثم انزل بها، واسمح للدراجة أن تبطئ بشكل طبيعي في النهاية المستوية. انزل من الدراجة مرة أخرى لتكرر نفس الخطوات من البداية، واستمر بما يكفي لتتعود على موازنة الدراجة والتحكم بها.  اجعل وزنك مركزًا على قدميك، ابقَ ثابتًا على المقعد، أبقِ مرفقيك مثنيين ولا تكن مشدودًا ومتوترًا، بل اجعل جسمك مستريحًا.  يمكنك الهبوط للأسفل إذا كنت واثقًا من نفسك، جرب النزول وأنت تقود الدراجة وقدميك على الدواسة. ما إن تشعر بارتياح مع وضع قدميك على البدال أثناء النزول، حاول النزول ثانيةً وأنت تضغط هذه المرة على المكابح مع الهبوط. ستتعلم مع الوقت أن تبطئ الدراجة من غير أن تخرج عن سيطرتك أو يندفع جسمك على المقود. بعد أن تتمكن من التبديل والهبوط والفرملة وأنت تسير بخط مستقيم، جرب نزول المنخفض مرة ثانية وحرك ذراع المقود حتى تغير اتجاه الدراجة من غير أن تفقد السيطرة، وحاول توجيه المقود بزوايا بسيطة تدريجية في البدء. اشعر كيف تتغير طريقة تحرك الدراجة بسبب المنخفض وعدل طريقة اتزانك لتتناسب معها. استعمل طرق التبديل وتوجيه الدراجة التي تعلمتها أثناء النزول دون أن تتوقف هذه المرة عند النهاية، استكمل القيادة للأرض المستوية وأنت تتدرب على حَوْدات أكثر حدة ثم استعمل الفرامل لتتوقف. ابدأ التبديل من عند الأرض المسطحة السابقة للتل. يحتاج صعود المنخفضات لقوة أكبر. انحنِ للأمام باتجاه الدواسات أو قف لتضيف المزيد من القوة على حركتك. اصعد المنخفض وانزله عدة مرات حتى تتقن هذا وتشعر بارتياح معه. ما إن تكتسب الثقة، بدل لمنتصف المنخفض وفرمل هناك ثم استكمل طريقك صعودًا. تزيد التحديات من مهارتك.

Summary in Hindi:

साधारण ढलानों पर साइकल से जाना: जब पहाड़ों से नीचे को ग्लाइड कर रहे हों तब ब्रेक लगाइए: मोड़ने की कोशिश करिए: ढलान के नीचे भी पेडल चलाते रहिए: चढ़ाई पर जाइए:


Article in Arabic: قم بإزالة الأتربة والنفايات باستخدام مكنسة يدوية أو كهربائية. قم بإزالة أي دهان سائل على السطح باستخدام مكشطة أو فرشاة إن أمكن. يتوقف نوع مزيل الدهان الذي يجب استخدامه على نوع الدهان الذي تريد إزالته، مثل الدهان المرتكز على الماء أو الدهان المرتكز على الزيت. إذا كنت غير متأكدًا من نوع الدهان، قم باستخدام مزيل الدهان المخصص لإزالة الدهان المرتكز على الزيت. قم بقراءة التعليمات على صفيحة المصنع، قد تستغرق مدة العمل من 1-8 ساعات. في بعض الحالات، قد يتطلب المزيل تركه لبضع دقائق فقط. استخدم فرشاة سلكية أو مكشطة لإزالة الدهان السائل. يمكنك أيضًا استخدام آلة ضخ المياه للأسطح الخرسانية في الخارج مثل ممر السيارات أو الفناء. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى إعادة وضع مزيل الدهان للمرة الثانية أو الثالثة لإزالة الدهان من السطح الخرساني تمامًا. قم باستخدام مضخة المياه لإزالة جميع بقايا الدهان. إذا كنت قد قمت بتنظيف بقع الدهان، فسيجنبك تنظيف السطح الخرساني ترك بقع على السطح.

Summary in Hindi:

कंक्रीट की सतह को साफ़ करें: कंक्रीट की सतह पर पेंट अपसारक (पेंट स्ट्रिपर) रसायन लगायें: पेंट स्ट्रिपर को अपना काम करने दें: कंक्रीट को रगड़ें: अगर जरूरत पड़े तो प्रक्रिया को दोहराए: कंक्रीट की सतह को अच्छी तरह से धो डालें:


Article in Arabic: قم بإزالة قشرة الذرة والحرير في هذه الأثناء.   قشّر كوز الذرة بقطع الساق أولًا ثم تمريرها عبر كوز الذرة، ثم انتزع باقي القشرة بأصابعك. اشطف كوز الذرة تحت الماء الجاري للتخلص من معظم الحرير العالق، ثم قم بتنشيفها بالمناديل الورقية. يمكنك أيضًا إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة.  استخدم الكثير من الزبدة. امسح كل كوز ذرة بملعقة أو معلقتين من الزبدة المُذابة. يجب أن يكون كل كوز مُغلفًا بالكامل داخل رقاقة القصدير.  إذا كنت قلقًا من تسرّب الزبدة خارج رقائق القصدير، قم بوضع ورق زبدة  أو صينية خبز تحت أكواز الذرة المُغلفة برقائق القصدير للإمساك بالزبدة المُتسربة. معظم أكواز الذرة تحتاج فقط إلى 20 دقيقة حتى تتنضج، ولكن أكواز الذرة الأكبر حجمًا ربما تحتاج إلى 30 دقيقة.  ضع كوز الذرة في منتصف الفرن لتتأكد من طهوها بشكل متساوٍ. دع أكواز الذرة تبرد لمدة 2-5 دقائق قبل إخراجها من رقائق القصدير. قدمها حالما تصبح باردة كفاية للإمساك بها.

Summary in Hindi:

ओवन को करीब 220 डिग्री सेल्सिअस के तापमान पर पहले से गर्म लें: भुट्टों पर मक्खन लगायें: हर भुट्टे को एल्युमीनियम फॉयल में लपेटें: भुट्टों को 20-30 मिनटों तक सेकें: भुट्टों को ओवन में से निकाल कर परोसें:


Article in Arabic: قم بإضافة بعض القطرات إلى الشيكولاته الساخنة، أو الشاي العشبي، أو الماء الساخن. يمكنك إضافة كمية أكبر إذا ما كان المستخلص ضعيفًا. تحتوي هذه الكمية على كمية قليلة جدًا من الكحول، لذا لا تقلق من تأثير الكحول عليك.  يمكن أن يساعد شرب النعناع على التخلص من بعض أنواع الاحتقان، ولكن تجّنب شربه إذا ما كنت تعاني من الحموضة، أو الفتاق. يكفي إضافة ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من مستخلص النعناع لإضفاء نكهة جميلة إلى صينية من الكعك، أو من مخبوزاتك المفضّلة. قد تحتاج إلى تجربة الكمية المستخدمة حيث أن قوّة مستخلصات النعناع المنزلية تتباين بشدّة. بالنسبة لبعض الوصفات، كإضافات الكعك والحلويات، يمكن تجربة المقدار المطلوب بسهولة عن طريق إضافة القليل ومن ثم التجربة. يمكن لمستخلص النعناع أن يقوم بطرد النمل، والذباب، والفراش، إلا أن تأثيره على الفئران ضعيف جدًا.  قم بتبليل بعض القطع القطنية بمستخلص النعناع وضعها في أماكن تواجد الحشرات. قم بتبديل القطع القطنية مرة أو مرتين أسبوعيًا.  ضع القطع القطنية بعيدًا عن متناول الحيوانات الأليفة. تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن استخدام زيت النعناع لتقوية التركيز وتحسينه.  ضع قطرات من المستخلص على قطعة قماشية وقم بشّمها قبل المذاكرة، وكرّر ذلك قبل الدخول إلى الاختبار، أو في أي وقتٍ تشعر فيه بالإرهاق والتوتر. قم بمزج بعض قطرات المستخلص مع زيت الجوز، أو زيت الزيتون، أو زبدة الشيئة، أو أي نوع آخر من الزيوت الآمنة على الجلد. قم بعد ذلك باستخدام المستحضر على منطقة الصدر للمساعدة في حالات الاحتقان، أو على العضلات والمفاصل المتألمة، وفي حالات الحساسية للتخلص من الألم. قم كذلك بفرك المستحضر على الجبهة لمحاربة الصداع الناتج عن الضغط والتوتر.

Summary in Hindi:

इसकी कुछ बूंदे गर्म पेय में डाले: अपने व्यंजनों में ज़ायका लाये: कीटों से मुक्ति पाये: पुदीना सत्व का इस्तेमाल कर के अपनी याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाये: इसे तेल डाल कर हल्का करे और अपनी त्वचा पर लगाये:


Article in Arabic: قم بإعداد حمام دافئ واجعل الشخص الذي يعاني من الحمى يسترخي تحت تأثير دفء الماء. سيفقد الماء حرارته بالتدريج، وسيفقد معه الشخص المصاب حرارته بالتدريج كذلك. يجب ألا يكون الماء باردًا لأن حرارة الجسم لا يجب أن تبرد فجأة. هذه الطريقة تعمل بأفضل صورة أثناء الليل. أحضر زوجًا من الجوارب القطنية التي تغطي الكعبين وبلله تمامًا بالماء البارد وتخلص من الماء الزائد وارتدي الجوارب ثم ارتدي فوقها زوجًا آخر من الجوارب الصوفية لتعمل كعازل حراري، واذهب لتنام في سريرك، وربما احتجت إلى تغطية قدميك ببطانية كذلك.  هذه الطريقة يرحب بها الأطفال عادةً لأنهم يشعرون بتحسن الحرارة في خلال دقائق معدودة. هذه الوصفة تعد من العلاجات الطبيعية التقليدية. وتقوم على افتراض أن برودة القدمين تحفز زيادة ضخ الدم في الجسم وبالتالي تعزز من أداء الجهاز المناعي. والنتيجة هي أن الجسد يفقد الحرارة الزائدة أثناء جفاف الجوارب. وتستخدم هذه الطريقة أيضًا في علاج احتقان الصدر. أحضر منشفة يد أو اثنتين وقم بثنيها طوليًا. انقع المناشف في ماء بارد أو مثلج. واعصر الماء الزائد وضع المنشفة حول الرأس أو العنق أو الكعبين أو الرسغين. لا تستخدم المناشف في أكثر من موضعين مختلفين وإلا فستفقد أكثر من اللازم من الحرارة. يكفي مثلا وضع المناشف حول الرأس والكعبين فقط، أو حول العنق والرسغين. المناشف الباردة تستطيع سحب الحرارة من الجسم وخفض حرارته. يمكنك أن تكرر وضع المناشف لكن تأكد من أنها ليست باردة جدًا. تستطيع تكرار الأمر كلما شعرت بالحاجة إلى تلطيف حرارة جسدك.

Summary in Hindi:

एक वार्म (गरम) या गुनगुना बाथ लें: वेट सॉक (गीले मोजे) का ट्रीटमेंट लें: एक वेट टॉवल (गीली तौलिया) ट्रीटमेंट यूज करें:


Article in Arabic: قم بإنشاء مجلّد على جهاز الكمبيوتر، وضع فيه الصور التي ترغب بتحريكها. تمثّل كل صورة من الصور إطار من أُطُر الحركة. يمكنك أيضًا تحويل مقطع فيديو قصير إلى صورة متحرّكة بصيغة GIF. هناك العديد من المواقع الإلكترونية المجانية لإنشاء صور GIF، وتتضمن هذه المواقع imgflip، و makeagif، و gifmaker. لا تقدم هذه المواقع نفس إمكانيات برنامج GIMP وبرامج تحرير الصور الأخرى، إلا أنه يمكن استخدامها بسرعة وسهولة دون أي تحميل أو تسجيل. إن كنت تقوم بإنشاء صورة GIF من ملف فيديو، فسترغب على الأرجح باختيار مقطع صغير من الفيديو عوضًا عن رفع الفيديو بالكامل إلى الموقع الإلكتروني. يمكنك فعل ذلك بسهولة مجانًا عن طريق برنامج downloading VLC، ثم اتباع الخطوات التالية:  افتح برنامج VLC، ثم انقر على القائمة ملف File ← فتح الملفات Open File... لفتح ملف الفيديو. ابحث عن بداية الجزء الذي ترغب بتحويله إلى صورة GIF. انقر على قائمة التشغيل Playback ← التسجيل Record من القائمة العلوية. قم بتشغيل الفيديو حتى نهاية الجزء الذي ترغب بتحويله. انقر على زر التسجيل Record مجددًا لإيقاف عملية التسجيل. يقوم البرنامج بعد ذلك بحفظ ملف الفيديو الجديد الأصغر حجمًا في نفس مجلد ملف الفيديو الأصلي. ابحث عن رابط رفع الصور Upload Images. إن كنت تقوم بتحويل مقطع فيديو، ابحث عن زر رفع مقاطع الفيديو. قد تتطلب عملية رفع مقاطع الفيديو وقتًا طويلًا إن كان اتصالك بالإنترنت بطيئًا، أو إن كان حجم ملف الفيديو كبيرًا. ينُصح برفع مقاطع فيديو قصيرة لا يتعدى طولها ثوانٍ معدودة. تسمح لك الأدوات التي يتم استخدامها من خلال الإنترنت عادةً بتغيير ترتيب الصور المكوّنة لصورة GIF، ويكون هذا الخيار مفيدًا إن قمت برفع الصور بترتيب خاطئ. قد يقدم الموقع أيضًا خاصية إضافة النصوص، وتغيير حجم الصور، وتغيير سرعة الحركة. ابحث عن زر إنشاء الصورة. سيتم بعد ذلك تحويل الصور أو الفيديو إلى صورة GIF متحرّكة. ستظهر لك عادةً قائمة بالخيارات المتاحة، بما في ذلك روابط لنشر الصورة الناتجة في المنتديات، أو تحميلها، أو إدراجها ضمن صفحة ويب.

Summary in Hindi:

तस्वीरों की एक श्रृंखला या एक विडियो चुनें: एक ऑनलाइन GIF जनरेटर (generator) पर जाएं: विडियो के एक खंड को कट करें (वैकल्पिक): तस्वीरों या विडियो को अपलोड करें: GIF को संपादित करें: अपनी GIF बनाएं:


Article in Arabic: قم بإيداع الصك، ثم ادفع للطرف الثالث. فكما هو ملاحظ، عملية نقل ملكية الصك يتم أخذها بعين الاعتبار في حالة عدم وجود حساب بنكي خاص بك، لذلك إن كان بإمكانك فتح حساب بنكي فافعل ذلك لتجعل موقفًا كهذا (وربما مواقف أخرى لاحقة) أسهل.  ينبغي أن يكون عمرك 18 عامًا على الأقل لتتمكن من فتح حساب بنكي في أحد بنوك الولايات المتحدة الأمريكية. ستحتاج لتزويد البنك بمعلومات الشخصية الأساسية كالاسم بالكامل، العنوان، طرق التواصل (رقم الهاتف أو البريد الإلكتروني)، رقم التأمينات الاجتماعية، وأخيرًا بطاقة هوية حكومية تتضمن صورتك الشخصية.  حاول العثور على بنك محلي لا يشترط دفع رسوم مقابل فتح الحساب، يمكنك الحصول على مرادك أيضًا من المصارف الإلكترونية على شبكة الانترنت. يبدو هذا الحل يتماشى أكثر مع (الخالة إيدنا) وليس مع الشركات العملاقة بالطبع. فالصكوك التي تحوي عبارة "أو حامله" التابعة للاسم الموجود خانة استحقاق الصك يتم صرفه لأي مَن يذهب به إلى البنك (ولكن ذلك يعتم على سياسات البنوك أيضًا والإجراءات المتبعة به).  يجب أن يستعد الطرف الثالث لإبراز هويته عند سحب أو إيداع الصك، اعتمادًا على لوائح المصرف، خاصة إن كانت قيمة الصك كبيرة. الصكوك المكتوب بها "نقدًا أو لحامله" أو "لحامله" فقط سيتم التعامل معها بالمثل. ستقوم بالدفع للحصول على هذه الخدمة لكنك بالمقابل ستكون قادرًا على الدفع نقدًا للطرف الثالث.  خدمات صرف الصكوك ستكلفك نسبة تتراوح بين 1% إلى 12% من قيمة الصك، لذا ابحث جيدًا عن أفضل عرض يمكنك الاستفادة به. بعض الموزعين مثل Wal-Mart يدعمون هذه الخدمة.  ستحتاج لإثبات هوية يحوي صورتك لصرف الصك.

Summary in Hindi:

बैंक में खाता खोलें, चेक जमा करें, फिर थर्ड पार्टी का भुगतान करें: मूल चेक लेखक को चेक असार करने को और नया चेक लिखने को कहें: मूल चेक लेखक से अपने नाम के बाद चेक (और आपके लिए लिखे भविष्य चेक) पर "या वाहक" जोड़ने के लिए जड़ने के लिए कहें: एक चेक-कैशिंग सेवा का उपयोग करें:


Article in Arabic: قم باستخدام الأسمدة المباعة بالمحلات أو السماد الطبيعي أو مزيج من كلاهما. أضف الأسمدة مباشرة بعد الزرع في حلقة حول نبات الموز وقم بتكرار هذه العملية كل فترات شهرية.   تتطلب النباتات الصغيرة 0.1 -0.2 كيلو جرام (0.25 – 0.5 رطل) كل شهر، وتزداد الكمية إلى 0.7 – 0.9 كيلو جرام (1.5 – 2 رطل) للنباتات الكبيرة. قم بزيادة الكمية تدريجياً كلما نمت النباتات الخاصة بك. إذا انخفضت درجة الحرارة تحت 14 ⁰ س (57 ⁰ ف) أو إذا لم تنمو نباتات الموز منذ الشهر الماضي، لا تقم بتسميدها.   تصنف الأسمدة عادة بثلاثة أرقام (ن- ب- ف) والتي تمثل كمية النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم. يتطلب الموز كميات عالية جداً من البوتاسيوم، ولكن المواد المغذية الأخرى مهمة أيضاً. يمكنك استخدام  أسمدة متوازنة (الثلاثة أعداد متساوية تقريباً) أو استخدام الأسمدة التي تعالج التربة الخاصة بك.   لا تستخدم السماد المنتج في الأسابيع القليلة الماضية، حيث أن الحرارة التي يطلقها أثناء تحلله من الممكن أن تتلف النباتات. . الري القليل من الأسباب الشائعة لموت نباتات الموز، ولكن الإفراط في الري من الممكن أن يتسبب في تعفن الجذور.   قد تحتاج إلى ري النبات الخاص بك يومياً في الطقس الدافئ الغير ممطر، ولكن فقط إذا كانت السنتيمترات (1.5 – 3) (0.5 – 1 بوصة) العليا من التربة جافة. قم باختبارها بإصبعك قبل الري. قلل كمية الماء المستخدمة في كل دورة إذا كان النبات يبقى في الماء لفترات طويلة. (التي من الممكن أن تسبب تعفن الجذور). من الممكن أن تقوم بري النباتات الخاصة بك مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين  في درجات الحرارة الباردة . تذكر من التحقق من رطوبة التربة. تساعد الأوراق على تبخير الرطوبة الزائدة، لذا حاذر ألا تنقع النباتات الصغيرة التي لم تنمو أوارق لها، فقط قم بتبليلها.   قم بري حلقة الأسمدة أيضاً لمساعدة التربة على امتصاصها. قم بإزالة نباتات الموز والأوراق الميتة ثم قم بتقطيعها ووضعها حول النباتات الحية. يمكنك إضافة نفايات حديقتك ورماد الخشب لإعادة العناصر الغذائية إلى التربة.  كم بالتحقق من طبقة النشارة باستمرار وقم بإزالة أي أعشاب أو حشائش قد تنمو. هذه الحشائش من الممكن أن تتنافس مع نبات الموز. إذا اكتشفت نباتات مريضة، يجب علي تحديدها وقم بعلاجها فوراً، أو اقتلعها من جذورها. لابد من السيطرة على الآفات الضارة فور اكتشافها. يعد نقص النيتروجين والبوتاسيوم أكثر مشاكل التغذية شيوعاً...

Summary in Hindi:

तने (trunk) से कुछ दूरी पर हर महीने फर्टिलाइज करें: बार-बार पानी दें, लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी देने से बचें: मल्च (mulch) एड करें: डिस्कलरेशन या रंग बदलने, मुरझाई पत्तियों और पेस्ट्स के ऊपर नजर रखें: अपने पौधे की बारीक जड़ों को काट दें (De-sucker your plants): तेज हवाओं से या बहुत ज्यादा वजन की वजह से पेड़ को गिरने से बचाने के लिए पौधे को सपोर्ट दें: ठंड के मौसम में ज्यादा देखभाल करें:


Article in Arabic: قم بالاطّلاع على مواقع إلكترونية ذات تصميمات رائعة وفكّر في ماهية الشيء الذي يجعل هذه المواقع أنيقة التصميم. عادة ما ستجد أنّ الموضوع يتعلّق بوضع كلّ من المعلومات، والمصادر، والروابط، والصفحات بشكلٍ يسهل رؤيته واستخدامه. من أجل الحصول على أفكار بخصوص كيفية تصميم موقعك، قم بالاطّلاع على مواقع إلكترونية مشابهة لغرض موقعك كي تحصل على بعض الأفكار عن الأماكن التي يتوجّب عليك وضع مختلف أنواع المحتوى فيها.  التزم بالواقعية فيما يتعلق بمهاراتك التقنيّة. سهولة الوصول هي أهم ما يجب أخذه بالحسبان خلال بناء الموقع الإلكتروني. إذا كانت لديك معلومة لا يمكن للمستخدم الاطّلاع عليها بسهولة، تأكّد من أنّ وصول المستخدم لتلك المعلومة يتبع تسلسلًا منطقيًّا. بشكل عام، كلّما كان التصميم أبسط وعدد الصفحات أقلّ، كلّما كان ذلك أفضل. إذا كنت تعلم جيّدًا ما هو الموضوع الذي سيطرحه موقعك الإلكتروني، تجاوز هذه الخطوة. أمّا إذا لم تكن لديك فكرة عن ذلك، إليك بعض الخطوات التي ستساعدك على معرفة ذلك. أوّلًا، عليك أن تفهم أنّ هناك ملايين المستخدمين على الإنترنت، وأنّ الكثير منهم يمتلك مواقع إلكترونية. إذا ما حصرت نفسك في فكرة أنّك تريد عمل شيء لم يسبق لأحد عمله من قبل، فإنّك لن تبدأ أبدًا.  عندما تفكّر بالإنترنت، ما هو أوّل الأشياء التي تخطر ببالك؟ هل هي التجارة الإلكترونية؟ الموسيقى؟ الأخبار؟ التواصل الاجتماعي؟ أو التدوين؟ تعدّ كلّ هذه الأشياء اختيارات جيّدة وخصبة يمكنك البدء بها. يمكنك مثلا بناء موقع إلكتروني لفرقتك الغنائية المفضَلة، وأن تضيف إليه منطقة محادثة تمكّن زوّار الموقع من التحدّث إلى بعضهم من خلالها. يمكنك إنشاء صفحة لعائلتك، ولكن يتوجّب عليك الحذر فيما يتعلّق بهذا الشأن. فالإنترنت يضم جميع أنواع البشر، وقد ينتهي المطاف بالمعلومات التي تنشرها بخصوص عائلتك في استخدامها فيما يضرّك. خذ بعين الاعتبار حماية الموقع الإلكتروني الخاص بعائلتك بكلمة مرور. إذا كنت من محبّي الأخبار، أو إذا كنت ترغب ببناء موقع إلكتروني عام ولا يختصّ باختصاص معيّن، قم ببناء موقع إلكتروني يجمع مختلف أنواع المحتوى من مقدّمي الأخبار على مستوى العالم مثل رويترز، أو BBC وما إلى ذلك، أو من مقدّمي الأخبار في نطاق بلدك. قم ببناء موقع تجميع أخبار مُخصَص (أو "جريدة" كما تعرف هذه الخدمة تقليديًّا)، ثم ابحث عن الأخبار التي تهمّك لضمّها إلى موقعك الإلكتروني. إذا كنت تمتلك...

Summary in Hindi:

प्रेरणा प्राप्त करना: एक विषय और उदेश्य को चुनना: एक योजना बनाइये: कंटेन्ट इकट्ठा करें: फ्लो चार्ट बनाना: उपभोक्ता के डिवाइस और उसके स्थिति पर योजना बनाइये:


Article in Arabic: قم بالرجوع إلى المكان الذي وجدت فيه الدليل على وجود فأر ثم قم بوضع المصيدة جانب الحائط؛ يجب أن تكون فتحة مكان الطُعم ناحية الجدار. للمصيدة الزنبكية القياسية، يجب أن يكون الجزء الميكانيكي بعيدًا عن الحائط. تجري الفئران بجانب الحائط، لذلك من المرجح جذبهم وإذا كانت المصيدة عمودية على الجدار، ستمنعهم من الوقوع بها. قم بإعداد مصيدة أخرى بحد أقصى من 6 ل 9 متر بعيدًا عن الأخرى بجانب الجدار. قم بتكرار ذلك في كلا الاتجاهين حتى يتم تغطية المناطق كلها التي يكثر تردد الفئران عليها. بالفعل، حتى عند وجود فأرًا واحدًا، تزيد المصائد المتعددة فرصة اصطياد الفأر، لكن إذا دخل فأر واحد البيت، يمكن أن يدخل آخر ويتكاثروا بسرعة.  قد يكون لديك مناطق متعددة بها الكثير من الفئران، فقم بتغطية تلك المناطق. قم بالعودة في الكثير من الأحيان لمعرفة ما إذا كانت المصيدة تعمل. إذا قمت باصطياد فأر، ستحتاج إلى التخلص منه بسرعة وإلا سيبدأ الفأر في التحلل وخلق رائحة كريهة تجذب الآفات والبكتيريا. قم بارتداء قفازات واقية وربما قناع التنفس وقم برمي المصيدة بعيدًا وأخذها إلى القمامة لمنع وجود الروائح الكريهة في منزلك. إذا كانت الميزانية محدودة، يمكن إعادة استخدام المصائد، فقط قم بفركها جيدًا بالماء والصابون أثناء ارتداء القفازات التي يمكن التخلص منها ثم قم برمي القفازات بعيدًا قبل إعادة إعداد المصيدة. قم بالتقاط الفضلات بمنشفة ورقية وقم بفرك الأسطح بالماء والصابون لتجنب التعرض للبكتيريا الضارة.

Summary in Hindi:

चूहे दान रखें: कई चूहे दान लगाएं: रोजाना चूहे दान की जांच करें: चूहे को बाहर फेंके: संक्रमित जगह को साफ करें:


Article in Arabic: قم بالري الخفيف بعد زراعة النبات. افحص التربة يوميًا وارويها قبل أن تجف كليًا. تُسبب التربة الرطبة بشكل كبير في تعفن النباتات بسرعة، لذلك يجب عليك الحد من ري التربة أو تحسين تشربها للمياه إذا لم تتشرب المياه بسرعة. ينمو الزنجبيل ببطء وخاصة بالخارج في المناطق الاستوائية. تظهر البراعم في خلال بضعة أيام إذا كنت محظوظًا، ولكن استمر في الري لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل أن تترك النبات. التزم بنفس طريقة الري بعد حدوث الإنبات. يُعد التسميد غير ضروريًا إذا كان الزنجبيل في تربة غنية، وخاصة إذا كانت مختلطة بالسماد. قم باختبار التربة أولًا ثم سمّدها وفقًا لذلك. إذا كانت التربة فقيرة أو أردت زيادة المحصول، قم بالتسميد بكمية قليلة من السماد السائل الكامل كل شهر. بمجرد إنبات الزنجبيل، نثر النشارة سيحافظ عليه دافئًا بالإضافة إلى محاربة الأعشاب الضارة والتي يمكن بسهولة أن تنافس الزنجبيل بطيء النمو. وضع طبقة سميكة من النشارة يُعد إلزاميًا إذا كانت درجة حرارة التربة أقل من 10 درجة مئوية خلال موسم النمو. تتحول جذوع نبات الزنجبيل إلى اللون الأصفر في نهاية فصل الصيف أو بداية الخريف بسب انخفاض درجة الحرارة. يجب عليك الحد من الري عندما يحدث ذلك وتوقف عن الري تمامًا بمجرد موت الجذوع. قد لا يُزهر نبات الزنجبيل في السنة الأولى أو الثانية بعد الزراعة أو إذا كان موسم النمو قصير. يُصبح مذاق الزنجبيل أكثر حدة كلما تركته ينمو في الأرض. بعد موت الجذوع وبعد 8 شهور على الأقل من زرعه، أخرج جذمور الزنجبيل. اقطيع الزنجبيل إلى أجزاء لن يقتل النبات طالما تركت فيه بعض العيون.  يتم حصاد الزنجبيل الصغير أحيانًا بعد 3-4 أشهر من حصاده وعادة ما يهدف للتخليل. يجب حصاد الزنجبيل الصغير بعناية بسبب قشرته الرقيقة التي يسهل جرحها.  استخدم سكين معقمة لتقطيع النبات. يوصى بادخال الزنجبيل لداخل المنزل في الشتاء إذا كنت لا تعيش في المناطق الاستوائية. ضعه في مكان جاف ودافئ. إذا تركت الزنجبيل بالخارج، غطه بطبقة سميكة من المهاد بمجرد انخفاض درجة الحرارة عن 10 درجة مئوية. يُعد الزنجبيل من النباتات المعمرة في المناخات الحارة ولكن نادرًا ما يبقى على قيد الحياة في فصول الصقيع.

Summary in Hindi:

मिट्टी नम रखें: अंकुरण पर नज़र रखें: हर महीने में एक बार फ़र्टिलाइज़ करें (ऑप्शनल): घर के बाहर लगे हुई अदरक में मल्च (mulch) या (सूखी पत्ती, छाल और डिकमपोस्ट की खाद) डालें (ऑप्शनल): अब मिट्टी को सूखने दें जिससे स्टेम्स फिर से सूख जाएँ: हार्वेस्टिंग से पहले प्लांट को पकने दें: ठन्डे मौसम के लिए तैयारी करें:


Article in Arabic: قم بالعد من 1 حتى 4 أثناء استنشاق الهواء من أنفك، وتأكد من عدم الاستعجال. سيساعدك هذا التدريب المعتمد على العد في تنظيم تنفّسك والتركيز على التنفّس بعمق. تذكّر أن تسمح لمعدتك بالتحرّك نحو الخارج والتنفّس من حجابك الحاجب.  يعمل هذا التدريب التنفّسي كمخدّر. استخدم طريقة التنفّس مع الاستعانة بالعد عند الرغبة بإيجاد طريقة سريعة للاسترخاء عند شعورك بالتوتّر. يمكنك كذلك استخدام هذا التدريب لمساعدتك على النوم. استرخ واحبس النفس مع عدم الاستنشاق أو الزفير وانتظر لمدة 7 ثوان. يمكنك العد في ذهنك أو استخدام ساعة. ازفر الهواء من فمك ببطء مع العد حتى الرقم 8. سيساعدك توقيت عملية الزفير على التأكد من أنها تستغرق ضعف وقت الشهيق تقريبًا، وهو التوقيت المثالي عند التنفّس بعمق. قم بشد معدتك أثناء الزفير للتأكد من طرد أكبر كمية ممكنة من الهواء. استنشق الهواء مجددًا واحبسه في جسمك ثم اطرده بالكامل. تذكّر أن تقوم بالعد في كل مرة حتى تحافظ على النسبة 4-7-8 عند تنفّسك. ستشعر بالراحة بعد التنفّس العميق 4 مرات. كرّر التمرين لبضع مرات أخرى إن احتجت لذلك.

Summary in Hindi:

धीरे-धीरे सांस लेते हुए चार तक गिनती करें: सात सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़े रखें: आठ सेकंड के लिए सांस छोड़ें: सांसों को कुल चार बार दोहराएं:


Article in Arabic: قم بالعصف الذهني واكتب الذكريات أو الكلمات التي تخطر في ذهنك عند التفكير في هذا المعلم. استخدم هذا الوقت لترتيب أفكارك والوصول إلى عمق ما ترغب أن تشكر المعلم عليه ولماذا. فكّر في:  تجربة طفلك في هذا الصف وأي أشياء إيجابية قالها لك عن هذا المعلم. تعاملاتك مع هذا المعلم. ما التجارب الإيجابية التي خضتها معه؟ ما تعرفه عن هذا المعلم. كيف هو؟ ما هي الكلمات التي تستخدمها لوصف هذا الشخص لشخص آخر؟ ماذا كان هذا المعلم ليكتب لك في رسالة شكر لك إذا كان يرغب في ذلك؟ تضفي الرسائل المكتوبة بخط اليد لمسة شخصية قيّمة أكثر من الرسائل المطبوعة على الحاسوب. عادةً ما تعد متاجر مستلزمات المكاتب مكانًا رائعًا لشراء أدوات مكتبية بسعر رخيص. تبيع بعض المتاجر أيضًا عبوات تحتوي على بطاقات مزينة وأظرف ملائمة لها. يمكنك استخدام الورق الأبيض أيضًا، والذي يعطي لك ولطفلك الفرصة لتزيين الورق بالطريقة المرغوبة لاحقًا. تعد الرسومات التزينية الشخصية قيمة تمامًا كالمكتبية الجاهزة إن لم تكن أفضل. ابدأ الرسالة بـ"عزيزي_____،" يفضل دائمًا الالتزام بالجانب الرسمي عند كتابة رسالة للمعلم. خاطب المعلم بنفس الاسم الذي يستخدمه الطلاب. اكتب "عزيزتي أستاذة دينا ماهر" بدلًا من "مرحبًا يا دينا" انظر إلى الملاحظات التي دونتها في الخطوة الأولى لمساعدتك على كتابة رسالتك. استخدم الكلمات التي تشعرك بالراحة وحافظ على الجمل القصيرة. لا حاجة لاستخدام اللغة المزغرفة والألفاظ المعقدة. قل ما يخطر ببالك. جرّب أشياءً مثل:  أشكرك على تلك السنة الدراسية الرائعة. تعلم ابني/ابنتي الكثير بفضلك (يمكنك كتابة أمثلة محددة إذا كنت تتذكر أي منها). نقدّر كثيرًا (أعط مثالًا لشيء فعله المعلم أو ذكرى لطيفة تشاركها إياه). فكر في طريقة لجعل تلك الرسالة موجهة فقط للمعلم المعني. استغل الفرص لتكون كريمًا حتى إذا لم تكن تتأقلم مع هذا المعلم، من المؤكد أن هناك شيء يمكنك مدحه عليه.  إذا كنت أنت وطفلك تحبان هذا المعلم، اكتب تجاربكما الإيجابية معه في عدة عبارات بسيطة مثل: "استمتع أحمد كثيرًا بمشروع لعبة الألواح. ما زال يلعب لعبة الألواح التي صنعها في صفك إلى يومنا هذا." إذا كنت وطفلك قد واجهتما عامًا محبطًا وأثرت مساعدة ذلك المعلم على تحسن مستوى ابنك، فحاول أن تبحث عن الأشياء التي أحسن صنعها واشكره على تلك الأشياء بالتحديد. قد تتمكن من قول شيء مثل: "شكرًا لكل الوقت الذي بذلته مع مريم لمساعدتها في...

Summary in Hindi:

एक सादे काग़ज़ से शुरुआत करिए: नोट को हाथ से लिखिए: अध्यापक को औपचारिक रूप से संबोधित करिए: अपने धन्यवाद को फ़ोरमुलेट (Formulate) करिए: सब कुछ एक साथ रखिए: अपने कार्ड पर हस्ताक्षर करिए: अपने बच्चे को भी इसमें शामिल करिए: कोई छोटे उपहार शामिल करिए (वैकल्पिक): धन्यवाद नोट डेलीवर (deliver) करिए:


Article in Arabic: قم بانتقاء التوت والكرز وأي فاكهة أخرى تحضرها لمنزلك بعناية. أي فاكهة معطوبة يجب أن تتخلص منها بالخارج، لأنك ربما تكون قد أحضرت بداخلها بيض ذباب من متجر الفاكهة أو سوق المزروعات. اغسل فاكهتك الطازجة بالماء بعناية ونشفها تمامًا قبل تخزينها. أي وعاء صغير يحتوي على مقدار2 ملعقة صغيرة من خل التفاح، و2 ملعقة صغيرة من الماء، ونقطتان من منظف الأطباق سوف يجذب ويغرق أي ذباب. سيساعدك ذلك على التقليل من انتشار الذباب. اغسل الوعاء وجدد الخليط بداخله يوميًا أثناء موسم انتشار الذباب. الذباب يستمتع بالطعام خارج منزلك أيضًا. لذا تغطية كل مداخل منزلك بالزجاج سيمنعه من الدخول لمطبخك. وهذا هام للغاية خصوصًا إذا كانت توجد أشجار فاكهة في المحيط. إذا كان لديك شجر فواكه، اقطف الفاكهة بمجرد نضجها ولاتتركها حتى تترطب على الغصن أو أسفل الشجرة. التقط كل الفاكهة التي تسقط من الشجرة على الفور، لتمنع انتشار الذباب حولها.  يمكنك أيضًا تغطية الأغصان المثمرة بأكياس بلاستيكية. هذه الأكياس يجب أن تسمح للضوء أن يمر من خلالها وأن توزع الهواء للفاكهة دون السماح بعبور الذباب. يمكنك الحصول على هذه الأكياس من متجر المواد العضوية للزراعة.  احصل على مبيدات الذباب العضوية من مركز بيع مستلزمات الحدائق أو جمعيات المواد العضوية. سوف تحتاج هذه البخاخات للتطهير بانتظام، وعلى الرغم من أنها مكونة من مواد عضوية إلا أنها أفضل وسيلة غير سامة لحفظ الفاكهة صحية وسليمة. الذباب عادًة ماينفر من الروائح الزيتية المحببة للبشر. الزيوت العطرية لن تقتل الذباب، لكنها ستمنعه من التجمع. املأ بخاخ بمقدار كوب من الماء ومن 5 إلى 10 قطرات من زيت عشبة الليمون أو زيت الكافور أو زيت النعناع العطري. ثم رشّ المناطق الجاذبة للذباب في مطبخك، مثل الأماكن المحيطة بالحوض وصندوق القمامة.

Summary in Hindi:

जो फल रसोई में लाते हैं उन्हें जाँचिए: फलों के बाउल के निकट रख-रखाव का फंदा रखिए: अपने दरवाज़ों और खिड़कियों पर जाली का इस्तेमाल करिए: घर के बाहर वाले फ़्रूट फ़्लाई आकर्षणों से निबटिए: फ़्रूट फ़्लाइज़ को एसेंशियल ऑयल्स से भयभीत करिए:


Article in Arabic: قم ببعض الأعمال البحثية أثناء تنظيف المطبخ أو تتبع دورية كشافات النمل. هل يمكنك معرفة مكان دخول النمل للمنزل؟ اتبع النمل الأوليّ لمعرفة من أين يدخل النمل ويخرج. تشمل مناطق دخول النمل الأكثر شعبية الفراغات في الخشب والشقوق في الأسمنت والفتحات والتصدعات في الأرضيات وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا استخدام المعجون أو الغراء أو اللاصقة بدلًا من ذلك. تشمل الطرق المؤقتة لمنع دخول النمل إلى منزلك استخدام الفازلين أو العجينة اللاصقة. إذا كنت تستخدم وسيلة سد مؤقتة (مثل العجينة اللاصقة)، استخدم تلك الوسيلة حتى يمكنك شراء حل أكثر ديمومة لأنها ستتلف بمرور الوقت وستنفتح الفجوة مرة أخرى. يقتل الماء والصابون النمل ويُدمر الطريق الكيميائي أيضًا. سيمنع ذلك المزيد من النمل من تتبع هذا المسار. تتكون هذه الطريقة السهلة والرخيصة من الآتي:  ضع ملعقة صغيرة من سائل غسيل الصحون في زجاجة رذاذ واملئها بالمياه. أضف إليه زيت النعناع أو قشور الحمضيات أو زيت قشور الحمضيات لجعل هذا الخليط أكثر فعالية.  رش النمل بمحلول زجاجة الرذاذ بمجرد رؤيته.

Summary in Hindi:

चींटियों के प्रवेश पॉइंट को पहचानें: सभी एंट्रेंस होल्स को सिलिकॉन कॉक से सील कर दें: साबुन के पानी


Article in Arabic: قم بتحديد مكان ملف HOSTS. يوجد هذا الملف في أماكن مختلفة بالاعتماد على إصدار نظام تشغيل ويندوز المثبّت على جهازك. يمكنك إيجاد الملف في المسار التالي C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC في إصدارات XP/VISTA/7. بالنسبة لإصدار Windows 2000، يمكنك إيجاد هذا الملف في المسار C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC ،  أو C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC، بالاعتماد على طبيعة تثبيت نسخة Windows. لعرض محتويات الملف، توجّه إلى مكان الملف وانقر عليه نقرًا مزدوجًا. سيتم سؤالك عمّا إذا كنت ترغب باستخدام الانترنت للبحث عن برنامج لفتح الملف، أو اختيار برنامج من القائمة لفتح الملف. قم باختيار خيار القائمة واختر برنامج Notepad. يمكنك الآن رؤية كل المواقع المحجوبة على جهازك. لحظر موقع يدويًا، انتقل إلى أسفل الملف وقم بكتابة التالي في سطر جديد "siteyouwanttoblock.com 127.0.0.1" دون استخدام علامات اقتباس، سيتسبب ذلك بحجب الموقع siteyouwanttoblock.com. قم بتنفيذ نفس الخطوة لأي موقع ترغب بحجبه، ثم احفظ الملف من خلال النقر على ملف (File)، ثم حفظ (Save).

Summary in Hindi:

विंडोज होस्ट फाइल को मॉडिफाई करें।


Article in Arabic: قم بتدفئة وعاء من الزيت ودلك به رأسك.يساعد الزيت على ترطيب الفروة و تقليل القشرة. إذا أردت استخدام زيوت طبيعية، يفضل استخدام ٥٪زيت شجرة الشاي. كما يتم ترشيح زيت الزيتون وزيت الفول السوداني ولكن عليك استخدامهم بحرص لأنهم قد يكونوا غذاءً للقشرة التي تكونت بسبب الفطريات.  الإشاعات حول الآثار الجانبية السيئة للزيوت المعدنية مثل أنها تحتوي على سموم أو تغلق مسام فروة الرأس في الغالب ليس لها أساس من الصحة. طالما تستخدم زيت معدني طبيعي تم بيعه على أنه من منتجات العناية بالبشرة. هذه المنتجات أثبتت فاعليتها في التخلص من أثر القشرة وتم اختبارها في المعامل ولن يُسمح بتداولها في السوق إذا كانت مضرة.  قم بتدفئة الزيت. لا تسخن الزيت أكثر من اللازم لدرجة لا يمكنك لمسه بيدك أو لدرجة حرارة تخرج دخانًا. في هذه المعالجة قد تقلل من كثافة القشرة أسرع من استخدام شامبو القشرة لمرة واحدة، وسيكون الأمر أكثر فاعلية إذا تركت الزيت لعدة ساعات. يمكنك استخدام غطاء رأس للاستحمام لتحافظ على نظافة شعرك في هذه الأثناء. الماء وحده غير فعال في إزالة الزيت. اغسل شعرك عدة مرات بالشامبو، إذا لم يكن الأمر كافيًا لتنظيف الشعر من الزيت، يمكنك استخدام كمية بسيطة من صابون الأطباق ولكن لا تلجأ لهذا الحل إلا إذا كنت مضطرًا لأنه قد يدمر أو يصيب الشعر بالجفاف. قد يساعد على تحسين الأمر الشامبو المصنوع من القار، يساعد على التخلص من القشرة ولكن يجد الكثير من الناس أن هذا الاختيار غير مناسب بسبب رائحته. الكثير من المعالجات الزيتية والشامبو العناية طويل المدى ثبت فعاليتهم إذا تُرك لأكثر من ثمان ساعات. ابحث عن شامبو ضد القشرة يحتوي على القار والكيراتوليتك. إذا لم تجد الكيراتوليتيك أو أي مادة تحلل خلايا الجلد الميت، ابحث عن حمض الساليكيليك أو الكبريت في المواد. ضع غطاء رأس للاستحمام إذا كنت تنوي النوم بالزيت أو الشامبو الذي وضعته على شعرك.

Summary in Hindi:

हल्का गर्म मिनरल आयल लगायें: तेल को कुछ घंटों तक लगा छोड़ दें: तेल को शैम्पू या हलके डिटर्जेंट से धो लें: रात के लिए दवाईयों का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: قم بتسخين الفرن مسبقًا على درجة حرارة 350 درجة، أو اترك الشواية تسخن حتى 10 دقائق إلى 15 دقيقة. عدِّل رف الفرن حتى يكون موضوعًا في مركز الفرن. بالنسبة للشواء، اترك الشواية تسخن قليلًا، ثم استخدم فرشة الشواية لتنظيف الرف قبل الطهي. استخدم الرف المركزي أو الأدنى في الشواية لتعديل درجة حرارتك إلى المتوسطة. في وعاء صغير قم بإضافة التوابل التي تفضلها. هنا يأتي الجزء الممتع. ما هي النكهة التي ترغب فيها؟ يمكنك أن تُتبِّل السمك بأيٍ من الاقتراحات التالية، أو قم بابتكار التتبيلة الخاصة بك. لا تقلق بشأن تغطية السمك بإتقان، عليك فقط أن تضع التوابل عليه بشكل عشوائي!  القليل من حليب جوز الهند والقرنفل وفصّ من الثوم المجفف وريحان طازج أو مجفف وكزبرة وثوم معمر مقطع وعصير ليمون. ليمون أو عصير ليمون وبصل أخضر مقطع وثوم وملح وفلفل. كمية صغيرة من الكمون المطحون وفصّ من الثوم المفروم وبصل حلو مقطع وكزبرة وملح وفلفل. رشة من صوص الصويا ورشة من زيت السمسم والزنجبيل المبشور وكمية صغيرة من نبيذ الأرز وبذور السمسم. إذا كنت تستخدم الفرن فضع صينية خبز قوية مع كمية كافية من الألمونيوم فويل للفّه حول السمك بشكل فضفاض. أو قم بتغطية الشواية بألمونيوم فويل كبير بما يكفي للفِّه على السمك. يمكنك أيضًا لفّ السمك في أوراق الموز أو أوراق الكورديل. يمكنك أيضًا إضافة الليمون أو شرائح الليمون إذا كنت ترغب في ذلك. لفّ جانبي ورق الألمونيوم فويل بطريقة فضفاضة، مُشكِّلًا ربطة صغيرة محكمة الإغلاق. قم بخبزها في الفرن أو على الشواية لمدة 15 دقيقة للفيليه أو 25 دقيقة لسمكة كاملة. تحقق من السمك للتأكد من نضجه تمامًا، وأضف وقتًا إضافيًا إذا لزم الأمر.  يكون السمك ناضجًا حين يتم تقشيره بسهولة، وحتى لا يكون شفافًا. بعد انقضاء وقت الطهي، تحقق من السمك كل بضع دقائق حتى ينضج. إذا كنت تطهو السمك على البخار في الشواية، تأكد من إغلاقك لغطاء الشواية أثناء الطهي. كن حذرًا أثناء فتح ربطة السمك. البخار الساخن يخرج فجأة حالما تقوم بالفتح، ويمكنه أن يحرقك بسهولة. استخدم ملاقيط معدنية أو شوكتين لفتحها. باستخدام ملعقة فرد معدنية، قم برفع السمك برفق إلى طبق تقديم كبير وصُبّ عليه ما تبقى من التتبيلة. قدِّمهُ فورًا.

Summary in Hindi:

अपने अवन या ग्रिल को पहले से ही गर्म कर लें: एक सीज़निंग मिक्स करें: अपनी कुकिंग सतह पर फॉइल लगाएँ: फिश को फॉइल से ढकी ग्रिल या बेकिंग शीट पर रखें: अपनी फिश को लपेटें: परोसें: