Article in Arabic: و هذه تعد فائدة للشقق الصغيرة، أو للاستخدام في مكتب غرفة نومك. بالرغم من أن أجهزة الكمبيوتر المحمولة ذات نفع في مجال الحوسبة المحمولة، فهناك عدد من العيوب الهامة. و بالرغم من أن هذه العيوب لا يجب أن تسبب لك القلق إذا ما كنت تريد حقاً شراء جهاز، لكن من الجيد مراعاة هذه العيوب عند الشراء.   أجهزة الكمبيوتر المحمولة سهلة السرقة إذا غفلت عنها خلال السفر. عمر البطارية ليس طويل للغاية مما قد يسبب الإحباط إذا ما كنت ترغب في العمل دون كهرباء لفترة طويلة من الزمن، كما هو الحال في الطائرة أو الجلوس على الشاطئ بالقرب من كوخ العطلات الخاص بك. إذا كنت تخطط للسفر كثيراً، فعمر البطارية سيكون مهماً جداً لك. لأنه عادة لا يمكن ترقية أجهزة الكمبيوتر المحمولة مثلما يحدث في أجهزة الكمبيوتر المكتبية، فبالتالي سريعاً ما سيكون قديم الطراز. وهذا يعني أنك قد تجد نفسك تشتري كمبيوتر محمول جديد مرة أخرى في السنوات القليلة القادمة. نظراً لتعدد استخدامات أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، فمن المفيد التركيز على ماهية استخدامك له  عندما تقارن بين الموديلات المختلفة. فما ستحتاجه إذا كنت ترغب في  استعراض الويب، وكتابة رسائل البريد الإلكتروني في  الأساس، سيختلف كثيرًا عن إذا كنت تريد أن تمارس  الألعاب  أو تنتج الموسيقى الخاصة بك. من المهم معرفة حجم الميزانية الخاصة بك قبل أن تبدأ البحث وإلا ستهتم بشراء العديد من الملحقات بلا فائدة على المدى الطويل و قد تتجاوز ميزانيتك. وهناك مجموعة كبيرة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة المتاحة ووضع حد معين سيضمن أن تستمتع بالكمبيوتر المحمول الذي يمكنك شراؤه، دون أن يمنعك هذا من  الترقية مستقبلاً لأنك ما زلت تدفع مقابل الجهاز القديم ! قرر الجوانب المهمة بالنسبة لك، وتناسب ميزانيتك.

Summary in Hindi:

लैपटॉप के फायदे पर विचार कीजिये: इनकी खामियों पर गौर करें: अपने द्वारा इसके इस्तेमाल के बारे में विचार कीजिये: अपना बजट तय करें:


Article in Arabic: وأنت تسخن شوايتك، تذكر إدخال تعديل بسيط. ستحتاج إلى ترك أحد جوانب الشواية ساخنًا مع تقليل الحرارة على الجانب الآخر. هذا ليس صعبًا، انظر أسفل:  إذا كنت تستخدم شواية غاز، أخفض الشعلة إلى درجة منخفضة على أحد الجوانب. إذا كنت تستخدم شواية فحم، استخدم أداة شوي معدنية لتحريك أغلب الفحم الساخن إلى جانب واحد، مع ترك طبقة رقيقة على الجانب الآخر. ضع الشواية على الفحم الساخن بحذر. ضع السجق على الجانب الساخن من الشواية الآن واحدًا تلو الآخر. احرص على ترك مسافة صغيرة على جانبي كل حبة سجق حتى ينضج بطريقة متساوية. كما هو الحال مع طريقة الطهي في المقلاة، إذا كان غلاف السجق ملتصقًا ببعضه البعض، اقطعه قبل طهيه. اقلب السجق بعد دقيقتين. يجب أن يكون للجانب الأسفل طبقة ذهبية داكنة صحية. ضع الجانب الآخر يتحمر لحوالي دقيقة قبل الاستمرار.

Summary in Hindi:

अपने ग्रिल की एक "गरम" और "ठंडी" साइड बनाएँ: सॉसेज को हॉट साइड पर रखें:


Article in Arabic: وابتسم فى وجهه بصدق. للفتيات: أغمضن أعينكن وفكرن بقدر حبكن لصديقاتكن أثناء معانقتكن لهم. اضغطن بأذرعكم عليهن لكن دون أن تقوموا بعصرهن. لا تربتن على أكتافهن، بعض الفتيات لا يحببن ذلك. الفتيان: عانقوا بقوة. وربتوا على أكتاف اصدقائكم. إن كنتم تمرون بلحظات من المشاعر الصادقة، أطيلوا العناق لفترة وجيزة ولا تربتوا على أكتاف بعضكم.

Summary in Hindi:

मित्र के निकट जाएँ: अपने दोस्त को गले लगाओ:


Article in Arabic: واجعل ذلك يحدث بطريقة رقيقة وصادقة. أخبرها أن لها ابتسامة مميزة، أو أن لها ضحكة تنشر جوًا من السعادة والمرح أو أنك معجب بالعقد الذي ترتديه. اجعلها تشعر بتميزها وبنقاط قوتها. تأكد من أنك لا تصيبها بالارتباك عن طريقة مدحها بشكل مبالغ فيه، سيجعلك ذلك تبدو كشخص منافق ومراء.  امتدح ابتسامتها الجميلة. تحدث بتعليقات بسيطة عن روعة ملابسها. دون أن تتحدث بجدية أكثر من اللازم عن ذلك تسبب لها الحرج، أو أن تجعل الأمر تقييمًا. الدعابة الجيدة سوف تجعل الفتاة تضحك كما تلفت انتباهها لك. تجنب أي شيء قد يبدو سخيفًا أو مبتذلًا. كما أن سر نجاح الدعابة هو أن تكون واثقًا من نفسك، لذلك لا تكون خجولًا.   الدعابات الرومانسية، جرب " أهلا أنا سامح، أظن أننا يجب علينا التحدث قليلًا قبل أن نتزوج!"   للدعابات الغريبة، جرب " لا أستطيع التفكير في أي شخص غيرك للنجاة معه من مذبحة الزومبي القادمة. "   لدعابات الغزل، جرب " لقد تحديت أصدقائي في أن أقدر على التحدث مع أجمل فتاة في المكان، هل ترغبين في مشاركتي تناول الطعام على حسابهم؟ " يمكنك أن تستخدم التعبيرات غير اللفظية، مثل لغة الجسد أو تعبيرات الوجه، لتحويل التعليقات غير الغزلية إلى شيء ما بنغمة رومانسية.  اجعل لغة جسدك مرحبة وودودة. وحافظ على تواصل بصري ومبادلتها الابتسامات. المس يدها أو ذراعها بشكل عفوي أثناء تبادل الحديث، يساعد ذلك على خلق ألفة بينكما وينقلك بعيدًا عن مكانة "الأصدقاء فقط". تجنب لغة الجسد السلبية مثل ضم ذراعيك أو تقطيب وجهك أو النظر لأسفل.

Summary in Hindi:

”उसकी प्रशंसा करिए”: ”कुछ इश्क़िया जुमले कसिए”: ”अशाब्दिक इशारों को समझिए”:


Article in Arabic: واجه السلة في كل مرة تريد التسديد فيها، ما يعني أن عليك توجيه أصابع قدميك كلها نحو السلة مباشرةً ثم تقوم بمحاذاة وركيك بحيث يواجه جانبك الأمامي السلة. ستكون تسديداتك أكثر دقةً عندما تواجه السلة إذا كنت تتبع الطرق الصحيحة للتسديد.  توقف عن التنطيط حين تستعد لتسديد رمية وخذ الكرة بكلتا يديك وواجه السلة. تدرب على خطوة الالتقاط حين تقوم بالتنطيط للمرة الأخيرة مديرًا وركيك بحركة سلسة واحدة. يجب أن تكون يدك المُسددة هي اليد القوية، أي اليد التي تكتب بها وتشعر معها براحة أكبر عند استخدامها في التنطيط. أبقِ مرفقك المسدِّد قريبًا من وركك وحافظ على اتزان الكرة على أطراف أصابعك من أسفلها، ثم ارفعها مع ذقنك واثن ركبتيك لتنحني.   صحيح أن القوة كلها ستستمدها من يدك التي تقوم بالتسديد، لكن لا يزال بإمكانك موازنة الكرة باستخدام اليد الأخرى. المس الكرة برفق بيدك الأخرى من جانبها لأن قوة التسديدة بأكملها يجب أن تنبع من يدك الأخرى. استلق على الأرضية بالكرة وأبقها مرفوعة للأعلى بيدك المسددة لتتدرب على حركة التسديد. تدرب على لف الكرة في الهواء وقذفها عدة سنتيمترات لأعلى ونزولها ليدك مباشرةً مرةً أخرى. قم بفرد مرفق التسديد للأعلى والأمام حين تكون الكرة في وضعية التسديد الصحيحة مع لف رسغك للأمام كما لو كنت تحاول بلوغ علبة بسكويت على رف عال. واصل مد ذراع التسديد لأعلى وخارجًا تجاه السلة. دع الكرة تقذف للأمام حين تمد ذراعك لأقصى مداها مع الالتفاف للخلف حين تطلقها. واصل متابعة الأمر بيدك واضعًا إياها على علبة السكويت بعد أن تقذف الكرة. انحن لأسفل وارتفع برجليك عند التسديد للحصول على مزيد من القوة لتسديدتك. يجب أن تقفز قليلًا حين تصل ذراعك لأعلى نقطة ممكنة مع فرد رجليك وتسليط بعض القوة الإضافية تحت التسديدة بقفزتك.   لا تقفز للأمام تجاه السلة وإنما اقفز لأعلى. هذا خطأٌ شائعٌ لدى المبتدئين. الهدف هو القفز بشكل مستقيم لأعلى في الهواء وانحراف الكرة تجاه وجهتها وليس إطلاقها للأمام. تؤدى الرميات الحرة عمومًا دون وثب وليس عليك أن تثب لتسدد. رغم ذلك يصعب إدخال الكرة في السلة باستخدام قوة الذراع وحدها لذا فإن معظم التسديدات ستكون "تسديدات وثب". سيقول لك بعض المُدربين بأن تحاول إيصال الكرة فوق الطارة تمامًا. لكن قد تؤدي محاولة فعل ذلك للارتطام بالطارة باستمرار والارتداد إليك. إن ما تريد فعله حقًا هو اختراق منتصف الطارة تمامًا.  يختار معظم...

Summary in Hindi:

हर बार जब भी आप शूट करें, तब बास्केट के साथ स्क्वेर-अप (square up) करें: बॉल को अपने डोमिनेंट हैंड से बैलेंस करें: बॉल को आपके हाथ से रोल करें: अपने पैरों से, सीधे ऊपर कूदते हुए धक्का दें: बॉल को रिम के ठीक ऊपर और बास्केट में लेकर जाने का लक्ष्य करें: दोनों साइड्स से ले-अप्स (lay-ups) की प्रैक्टिस करें: लगातार, हर जगह से शूट करें:


Article in Arabic: واحد من أصعب الأشياء فى بداية التأمل هى مشكلة تحديد ما عليك فعله. فها أنت جالس، تتنفس بانتظام... ثم ماذا؟ بعد مرور بعض الوقت، ستبدأ فى ملاحظة الأفكار وهي تأتى وتذهب فى عقلك. ربما تفكر فى أخذ أولادك من المدرسة، ماذا ستأكل على العشاء أو في بعض الضغوط التى تعانى منها فى العمل. بدلًا من أن تنغمس فى هذه الأفكار وتتركها تسيطر عليك، تخيل أنها أسماك تسبح فى حوض صغير. راقبهم وهم يسبحون فى عقلك ويخرجون منه.  القيام بذلك يبعدك عن الأنا الخاصة بك، ويسمح لك أن تبتعد عن الجزء الذى يفكر. ويجعل الأفكار تسرح خلال عقلك، أكمل تركيزك على تنفسك، راقب هذة الأفكار، واتركها. فالوعي سيبدو لك أقرب إلى قوة منه إلى فكرة، ومن الصعب جدًا شرحه أو تجربته. ولذلك يعرّف التأمل بأنه ممارسة، ولذلك أيضًا تترجم طريقة تأمل (زازِن) إلى "الجلوس فى سكون". وهذا ما يفعله رهبان (زِن) بالضبط، يجلسون فى سكون.  تحل بالإدراك الكامل ساعة خوضك فى الأفكار عما يحيط بك وعن حياتك، لكن لا تحاول أبدًا جر عقلك لنسخة من وعيك كنت قد كونتها مسبقًا. حين تبدأ فى ممارسة التأمل سيتكرر ذلك معك وقد تشعر بالإحباط. فى فيلم قديم لفريق (مونتى بايثون)، رجلان تائهان فى الصحراء، يكادا يموتان من العطش، إلى أن يقف أحدهما وينظر مباشرة إلى الكاميرا ويقول: "انتظر لحظة!" ساعتها ترجع الكاميرا إلى الخلف لتظهر لنا كل طاقم التصوير وهم يأكلون ويشربون، فيأكل الرجلان معهم ولن يمر وقت طويل حتى نجد أن الطاقم نفسه تائه فى الصحراء، يكادون يموتون من العطش إلى أن يتوقف أحدهم ويقول:"انتظر لحظة!" ويتكرر نفس السيناريو. يمكن لعقلنا أن يعمل بنفس الطريقة. فحينما تراقب أفكارك، يمكنك أن تفكر:"لحظة! من بالتحديد يراقب الأفكار؟" وسيكون ذلك السؤال بداية رحلة معاناه مع عقلك، لذلك اكتف بالجلوس، ركز على تنفسك، راقب كل ذلك ودعه يمر. بالانفصال عن الأفكار والاكتفاء بمراقبتها، وبالسماح لعقلك بأن يكون، ولجسدك بأن يكون، ولنفَسك ببساطة أن يكون، كذلك أنت تسمح لذاتك بأن تكون دون أن تتحكم فيها. كذلك تنفصل عن غرورك، وتتعلم كيف تقبل ذاتك على ما هي وتحب نفسك.

Summary in Hindi:

अपने विचारों को देखें: संघर्ष न करें: ध्यान के दौरान सांस लेने का महत्व: खुद को गले लगाओ:


Article in Arabic: واحدة من مميزات الإنترنت الرائعة هي تسهيل مهمة الوصول إلى متحدثي اللغة الأصلية والناطقين بها كلغة أم، أيًا كانت اللغة الأجنبية التي ترغب في تعلمها، وهو ما ينطبق لا شك على الألمانية بدورها. كوّن صداقة إلكترونية مع أحد السكان الألمانيين واطلب منه مساعدتك على تعلم اللغة.   تتيح لك العديد من المواقع الإلكترونية الخاصة بتعلم اللغات عبر الإنترنت التعرف على المتحدثين الأصليين للغة الألمانية. يتيح لك البعض الآخر سماع النطق الصحيحة للكلمة من خلال تمرير مؤشر الفأرة على الكلمة المرغوبة.   ابحث عبر يوتيوب عن فيديوهات لأفراد يتحدثون اللغة الألمانية عامة، أو فيديوهات خاصة بالعدّ من 1 إلى 10 بالتحديد. يساعدك ذلك على الاستماع إلى الكلمة جيدًا قبل محاولة نطقها بنفسك.  من المتاح بسهولة كذلك الوصول إلى أغنيات موسيقية تُعلم الأطفال كيفية العد باللغة الألمانية؛ لا تشعر بالحرج من التعلم من تلك المصادر، فأنت مازلت في بداية طريقك ويجب أن تبدأ من مستوى بسيط وسهل. اسأل عن توفر دروس تعليمية معتمدة في الجامعة المحلية القريبة منك لتعلم الألمانية. اللغة الألمانية شائعة في العديد من البلدان ويتم تدريسها كلغة ثانية في الكثير من الدول العربية كذلك، لذا من المتوقع أن تجد بسهولة مدرسة محلية أو مركز تعليمي يعرض دورات لتدريس الألمانية، خاصة إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة. استفد كذلك من الخيارات التعليمية المتاحة عبر الإنترنت، سواء شراء الفيديوهات مسبقة التسجيل أو الاشتراك في دورة تعليمية أو التواصل مع مدرس لغة يمكنك الاتصال به عبر محادثات الصوت والفيديو الإلكترونية.   فكر كذلك في أن تسجل فيديو لنفسك وأنت تقوم بالعدّ من 1 إلى 10 بالألمانية وأعد مشاهدة ذلك الفيديو، وهي طريقة ذكية للغاية لتحسين مستوى نطقك للغة. فكر في إمكانية السفر وخوض تجربة العيش في ألمانيا، وهو ما يؤثر كثيرًا على مستواك ويرفع من قدراتك اللغوية. يُنظر من خبراء اللغة إلى التحدث المباشر مع السكان الأصليين لأي لغة بوصفه الطريقة الأفضل لتعلم أي لغة في العالم والتي تُعد أفضل من مليون درس كتابي أو تعليمي.

Summary in Hindi:

किसी नेटिव स्पीकर (native speaker) को ढूंढिए: ऑनलाइन या किसी विश्वविद्यालय में भाषा का कोर्स करिए:


Article in Arabic: وارد أن تصلك أشكال مختلفة من بطاقات وخطابات التعازي، لذلك إن استقبلت خطابات كُتبت إليك خصيصًا بخط اليد، فالأفضل أن تأخذ وقتك وترد على تلك الخطابات بأخرى مكتوبة بخط يدك أنت الآخر. إذا استقبلت بطاقة تعزية عامة تحتوي على توقيع باسم فقط، لا داعي للرد عليها. إن كنت غير قادرًا على كتابة رد شخصي، استخدم بطاقات التعزية الجاهزة المتوفرة في المكتبات ومكاتب الجنازات. تشكر هذه البطاقات المُرسل على تعبيره عن تعاطفه ومواساته للأسرة. إذا أردت اتباع بطاقة الشكر البسيطة بخطاب أطول، اكتب في البطاقة أنك ستراسله بخطاب شخصي، ما أن تستطيع ذلك. تُتيح العديد من أماكن العمل فرصة كتابة ورقة تعزية والرد عليها أيضًا على ورقة وتعليقها على الحائط. يمكنك الرد على تعزية أحبابك بكتابة ورقة وتعليقها في المسجد المجاور لك أو في مكان عملك. يمكنك كتابة ما يلي للرد على تعزية الناس: "شكرًا لكم جميعًا على مواساتكم ودعواتكم، ولا أراكم الله مكروهًا في عزيز لديكم". أصبح من المعتاد كتابة أصدقائك ومعارفك لمنشورات التعزية على موقع فيسبوك لمواساتك ودعمك في وقت فقدانك لحبيب عزيز عليك. يمكنك الرد على تلك التعازي بكتابة منشور على صفحتك تشكر فيه كل من اهتم بمواساتك، سواء برسائل الماسنجر أو منشورات التعزية أو حتى من ساندوك في محنتك وحضروا بأنفسهم للعزاء.  إذا أتبع بعض الأصدقاء على فيسبوك رسالتهم الإلكترونية ببطاقة تعزية أو باتصال هاتفي، خذ الوقت اللازم للرد عليهم ومراسلتهم ببطاقة شكر. رسائل البريد الإلكتروني وسيلة مقتصرة بالنسبة للكثيرين على العمل والدراسة ونحو ذلك، ولكن إن أرسل إليك صديق أو شخص تحبه رسالة عزاء عبر البريد الإلكتروني، أو إن كانت تلك هي طريقتك في التواصل مع أصدقائك، فلا توجد مشكلة من الرد على التعازي عبر البريد الإلكتروني.  إذا حضر من يقدم التعازي الجنازة بنفسه أو أرسل إليك خطابًا مكتوبًا بخط اليد، هاتفه لشكره أو رد عليه بكتابة خطاب بدلًا من مراسلته شاكرًا عبر البريد الإلكتروني.

Summary in Hindi:

जिन्होंने आपको हाथ से लिखे संदेश या कार्ड भेजे उन्हें आप भी उसी तरह से जवाब दें: आसान हल के लिए फ्यूनरल होम्स द्वारा पहले से प्रिंट किये गए कार्ड से जवाब दे दें: अगर किसी ने फ्यूनरल वेबसाइट पर संदेश डाले हैं तो उन्हें वहीं जवाब दें: जिन लोगों ने शोक संदेश ऑनलाइन भेजे हैं उन्हें सोशल मीडिया पर धन्यवाद कहें: अगर आप ईमेल से ही अक्सर बात करते हैं तो हर किसी को उसी से जवाब दें:


Article in Arabic: واضبط دورة الغسيل على الإعدادات التي اعتدت عليها بالنسبة لذلك النوع من الملابس أو الأقمشة، واستخدم نفس مسحوق الغسيل الذي تستعمله في العادة، فربما تمكنت الغسالة من التخلص من بقايا البقعة التي لم تتمكن من إزالتها بالكشط أو باستخدام الكحول. ستكون البقعة قد أزيلت على الأغلب بعد استخدام كل من الكحول والغسالة في تنظيف الملابس، وإذا لم ترضَ عن النتيجة فيمكنك أن تكرر العملية مرة أخرى، لكن قد يكون الوقت قد تأخر بالفعل.

Summary in Hindi:

कपड़े को वॉशिंग मशीन में डाल दें: नॉर्मल जैसे धोते हैं, वैसे ही धो लें:


Article in Arabic: والآن بعد أن أصبح طفلكِ على علم بالجدول كله قومي بتمرينه عليه كثيرًا، اسأليه عنه وقت الإفطار، وفي الفواصل التي تخلل الفيلم الذي يشاهده، وقبل الذهاب للنوم وهكذا، وكلما تقدَّم في الأمر كلما زدتِ السرعة أكثر وأكثر. ابدئي بالترتيب في أول الأمر وما إن تطمئني أنه قد حفظه جيدًا ابدئي في خلط الأرقام واسأليه بدون ترتيب، وقد يصبحوا أبطأ في الإجابة لأن ذهنهم كان مبرجمـًا على ترتيب معين لكنهم سرعان ما سيعودوا للإجابة بسرعة. عند هذه المرحلة قد يكون كليكما قد ملَّ من الحفظ، فحاولي إضفاء بعض المرح باستخدام الألعاب والمسابقات.  اجعلي طفلكِ يقوم بعمل مجموعة من بطاقات الذاكرة بحيث يكتب السؤال في ناحية مثل 4X9 والإجابة 36 على الناحية الأخرى فالكتابة ستكون بمثابة إعادة وتعزيز لحفظه، واستخدمي الساعة لتعرفي كم بطاقة سينهي في الدقيقة الواحدة، واطلبي منه نفس الشيء في اليوم التالي وشجعيه على إنهاء بطاقات أكثر في الدقيقة. يمكنكِ جعله يفعل ذلك على لوحة كبيرة حتى يمكنكِ ملاحظة الأشياء التي يتعثـَّر فيها.  اجلبي علبة من الكوتشينة والعبي معه هذه اللعبة؛ وقومي بتوزيع الكوتشينة عليكما بحيث يأخذ كل واحد نصف الكوتشينة بحيث تكون اللأوراق كلها مقلوبة ولا ينظر أي منكم فيها، ثم تقوما في نفس الوقت بقلب الورقة الأولى وأول من يقول إجابة ضرب الرقميْن الموجوديْن على الورقتين يفوز بالورقتين (والهدف من اللعبة هو الحصول على جميع أوراق الكوتشينة والفائز هو من يأخذ جميع الأوراق)، فإذا قلبتما ورقتين مثلًا إحداهما رقم 7 والأخرى رقم 5 إذن أول من يصرخ بالإجابة 35 يكون الفائز بهذا الدور، يمكنكم تحديد الولد، والبنت، والشايب على أنهم 11، و12، و13 أو على أنهم أصفار، أو حتى يمكنكما إزالتهم قبل اللعب. قولي عدد معين مثل 30، واطلبي من طفلكِ أن يحصي كل معادلات جدول الضرب التي تعطي هذا الرقم كنتيجة مثل 5X6 و 3X10 وهكذا. قولي رقم واطلبي منه أن يقول المعادلة التي تليهمن جدول الضرب، مثل أن تقولي رقم 30 وتطلبي منه أن يقول المعادلة التي تليها في جدول 6 فتكون الإجابة 6X6، أو ابدئي برقم 18 واطلبي منه أن يقول المعادلة التي تليها في جدول 9 فتكون الإجابة 9X3، حتى أنه يمكنكِ قول رقم 22 واطلبي منه أن يقول المعادلة التي تليها في جدول 4 حتى وإن لم يكن رقم 22 موجود بجدول 4 افعلي ذلك حتى تتأكدي أنه أصبح متمكنـًا وسيعرف حينها أنها خدعة. العبي مع طفلكِ لعبة البينجو، قوما بعمل جدولين بحيث...

Summary in Hindi:

स्पीड ड्रिल करें: इसे मज़ेदार बनाएं:


Article in Arabic: والبرطمانات ذات الفوهة الكبيرة ستسهـِّل عليكِ وضع المخلل بداخله وإخراجه منه. وكقاعدة عامة، البرطمان الذي يستوعب لتر يكفي أربعة خيارات، وليكن عندكِ برطمانات زائدة للاحتياط إن احتجتِ المزيد، وبالرغم من أنه يمكنكِ أن تعيدي استخدام البرطمانات الزجاجية إلا أنه لا يمكنكِ أن تستخدمي الأغطية لكن يمكنكِ أن تشتري علبة من أغطية البرطمانات مقابل القليل من المال. خذي كلًا من الأغطية، والبرطمانات، ووعاء غلي محلول التخليل واغسليهم في غسالة الأطباق الخاصة بكِ كي تزيلي أي بقايا عالقة بهم، وافحصيهم جيدًا لتتأكدي من عدم وجود أي شقوق أوغيرها من المشاكل. حاولي وضع ملعقة كبيرة من الستانلس ستيل مثلًا كي لا تخاطري بكسر البرطمانات لشدة سخونة الماء، ثم ضعي البرطمانات واغليها لمدة 5 دقائق على الأقل. لا تغلي الأغطية. فالبطانة المطاطية للأغطية سوف تفسد إذا قمتِ بغليهم. على الموقد أو في الميكرويف، لكن يمكنكِ تسخين المياه إلى درجة أقل من الغليان وثم تعقـِّمي فيها الأغطية. اقلبي كل برطمان على وجهه على المنشفة على سطح منضدة المطبخ، تأكدي من أن كل شيء جاهز وفي متناول يدكِ فسوف تحتاجي البرطمانات، والأغطية، ومحلول التخليل كلهم بالقرب منكِ. وتتطلب هذه العملية السرعة ولذلك قد يكون من الأفضل أن يكون لديكِ مُساعد في هذه المرحلة. أزيلي الخيار من خليط الملح والثلج وربـِّتي عليهم بمنشفة كي يجفـُّوا ثم ضعيهم في البرطمانات واتركي على الأقل سنتيمتر حتى لاتضيق فوهة البرطمان. مرة أخرى، يمكنك إما أن تبطـِّني الجزء السفلي من البرطمان بالنكهات أو تضعيها في المحلول. وفي كلتا الحالتين، أضيفي ما تحبي من نكهات طازجة مثل فصوص الثوم المفروم، فروع الشبت الطازجة، أو ورق العنب للقرمشة.

Summary in Hindi:

आप कितने जार इस्तेमाल करने वाले है, यह सुनिश्चित करें: एक बड़े बर्तन में पानी उबालें, पानी की मात्रा इतनी होनी चाहिए, कि आपके जार उसमें पूरी तरह से डूब जाएं: जार को जार लिफ्टर की सहायता से बाहर निकालें तथा उन्हें सूखे तौलिये पर रखें: अपने हाथ अच्छी तरह से धो लें तथा अचार को जार में डालें:


Article in Arabic: والتي تسمى بـGB20 أو بوابات الشعور أيضًا، وهي نقطة شائعة في علاج الصداع النصفي، وتوجد أسفل الأذن مباشرًة. ابحث عن التجويفين على جانبي رقبتك تحت الجمجمة، والتي يمكن أن تجدها عن طريق الإمساك برأسك بنفس طريقة الإمساك بكوب بكلتا اليدين، ثم وضع إبهاميك في التجاويف عند قاعدة الرقبة.  استخدم إبهاميك لتوصل للنقطة ضغط عميق وثابت. اضغط عليها لأربع أول خمس ثوانٍ. يمكنك أن تدلك النقط بإصبع السبابة أو بالوسطى أو حتى باستخدام لبيسة الأصابع إذا كنت تعرف مكان النقطة مسبقًا. استرخ وتنفس بعمق أثناء تدليك هذه النقطة. يمكنك تدليكها وضغط ها لثلاث دقائق. حيث تحتوي تلك المنطقة على العديد من النقاط التي تلتف حول الأذن الخارجية على هيكل الجمجمة والتي تقع على بُعد عرض إصبع سبابة واحد من حافة الأذن الخارجية. النقطة الأولى -منحنى الجبهة- تقع أعلى حافة الأذن مباشرًة، أي أن كل نقطة تقع في صف على بُعد عرض إصبع سبابة واحد بعد تلك النقطة، مُشكّلةً منحنى أسفل الأذن.   اضغط على كل نقطة من على جانبي الرأس. يمكنك أن تضغط بطريقة بسيطة أو بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة؛ بحيث تحفّز كل نقطة تلو الأخرى لتحصل على أفضل النتائج. تتوالى هذه النقاط من الأعلى للأسفل (نقطة منحنى الجبهة- وادي الرصاص- المحور السماوي-الأبيض الطافي- بوابة الين الرئيسية). والتي تسمى أيضًا بـGV16 وتساعد في علاج الصداع النصفي والرقاب المتصلبة والإجهاد الذهني. تقع هذه النقطة في مركز مؤخرة الرأس منتصف الطريق بين الأذن والعمود الفقري. ابحث عن التجاويف أسفل قاعدة الجمجمة واضغط في المنتصف.  اضغط بعمق وثبات على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة.

Summary in Hindi:

फेंग ची (Feng chi) प्रेस करें: पॉइंट्स के साथ-साथ कनपटी पर भी काम करें: विंड मेन्शन (wind mansion) को उत्तेजित करें:


Article in Arabic: والحرارة الرطبة أفضل من الحرارة الجافة حيث يمكنها أن تتوغل داخل الرقبة بفعالية أكبر.  ضع منشفة ساخنة على ظهرك أو رقبتك لمدة 20 دقيقة على الأقل، ثلاثة مرات يوميًا. كمادات الحرارة الرطبة (متوفرة في الصيدليات) هي الخيار الأمثل لتطبيق الحرارة على رقبتك، حيث يمكن التحكم في درجة الحرارة، كما يمكنك تطبيقها على الرقبة لفترات طويلة. وكبديل لها يمكنك استخدام زجاجة مياه ساخنة أو الاستحمام بماء ساخن. ضع منشفة في وعاء مملوء بالماء الساخن، أو أغرقها بالماء الساخن المندفع من الصنبور، ضع المنشفة في المجفف لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح رطبة ودافئة، ضع المنشفة على رقبتك حين تشعر بالألم أو التيبس. الكمادات الباردة تحد من الألم وتقلل من تكون حمض اللاكتيك الذي يسببه.  ضع كمادات الثلج على الجزء المؤلم في رقبتك (عادة ما يكون الجزء الخلفي من الرقبة عند خط الشعر). أبق الكمادات في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة، ثم كرر العملية كل ساعتين.   يمكنك أن تجرب وضعًا مريحًا أكثر لوضع الكمادات، بان تجلس على كرسي مريح وتسند رأسك إلى الخلف، ضع الكمادات بين رأسك والكرسي عند قاعدة الرأس. مل برأسك للخلف ضاغطًا عليها كي تستفيد رقبتك بأكبر قدر من البرودة. يقول بعض الخبراء أن البرودة ستزيد الألم سوءًا حيث ستعمل على انقباض العضلات.  حاول أن تكتشف بنفسك ما يناسبك ويريح رقبتك. استخدم العلاجات الباردة كعلاج سريع في الساعات الـ 48-72 الأولى، ثم استبدله بالعلاج الحراري.

Summary in Hindi:

गर्दन पर गीली हीट का उपयोग करें: अपनी गर्दन पर एक गर्म टॉवल रखें: गर्दन को राहत देने के लिए आइसपैक (ice pack) का उपयोग करें:


Article in Arabic: والسبب أن الغالبية تستخدم ساعات كوارتز، وذلك لإن عقرب الثواني يتحول فجأة من كل مركز إلى المركز التالي. إذا استمتعت بانتباه، عادة ما يمكنك سماع دقات هادئة "تيك، تيك، تيك" أما فإن ساعات رولكس (وبعض الساعات الجيدة الأخرى) فإن عقرب الثواني يتحرك بسلاسة تامة تقريبًا إذا لديه حركة أتوماتيكية وليسن كوارتز؟ لهذا السبب، فإن ساعات رولكس لا تصدر أي صوت للدقات. إذا كان باستطاعتك سماع صوت دقات آتيا من الساعة، فهذا دليل على أنك لا ترتدي ساعة رولكس أصلية، ينبغي للضجيج المسموع أن يكون أسرع منالساعة التي تعمل بالبطارية. كما ذكر أعلاه، فإن ساعات رولكس تتميز بعقرب ثواني يتحرك بسلاسة على وجه الساعة بدلًا من الانتقال من مكانه للمكان التالي. انظر إلى عقرب الثواني في ساعتك بعناية ولاحظ هل يتعقب مسار الدائرة كاملًا حول الساعة؟ أم هل يزيد ويقلل من سرعته أو يتقطع؟ إذا كان عقرب الثواني يتحرك بأي طريقة غير سلسلة بشكل انسيابي، فربما لا ترتدي ساعة رولكس أصلية.  في الواقع، إذا نظرت بعناية، فإن حركة عقرب الثواني ليست سلسلة بشكل مثالي. العديد من النماذج تتحد بسرعة حوالي 8 حركات صغيرة لكل ثانية.  بعض النماذج لديها سرعات أقل. على أي حال، فإن العين المجردة لا يمكنها كشف مثل تلك الحركة الصغرة ولذلك فإن عقرب الثواني يتحرك بسلاسة. بعض (وليس كل)  ساعات رولكس تتميز بنافذة أو قرص صغير تعرض التاريخ. عادة تكون على الجانب الأيمن من وجه الساعة (قرب مكان الساعة 3). لتسهيل قراءة القرص فبعض ساعات رولكس تتضمن عدسة مكبرة (في بعض الأحيان تسمي "سكلوبس") في صورة زجاج فوق القرص. هذا الجزء صعب التقليد ولذلك فإن العديد من ساعات رولكس المزيفة سيكون لديها شيء ما يظهر على لوحة التكبير ولكن ابحث عن كثب، ستكون زجاجة عادية في الواقع. إذا كانت لوحة التكبير فوق قرص التاريخ لا تبدو أن تكبر الرقم فعلا، فقد يكون لديك ساعة رولكس مزيفة.  نافذة التكبير في ساعات رولكس الأصلية ينبغي أن تكبر التاريخ 2.5x وينبغي للتاريخ أن يملأ الإطار بأكمله.  بعض نماذج التقليد الجيدة "سوف" تكبر التاريخ ولكن في كثير من الأحيان لا يملأ الرقم كامل النافذة. لن يكون في مركز فوق التاريخ بالضبط. كنت حذرًا أنا من نافذة التكبير إذا كانت تبدو ملتصقة أو خارج المركز. هذا من المستحيل تقليده. إن لم يكن هذا، فهي على الأرجح مقلدة وليست أصلية. ساعات رولكس الأصلية مصنوعة من المعدن والكريستال وبالتالي تتميز ببعض...

Summary in Hindi:

"टिक, टिक, टिक" आवाज़ को सुनें, जो कि साफ और स्पष्ट हो, ना कि जल्दी-जल्दी टिक,टिक जो अस्पष्ट हो: देखें कि क्या सेकंड का कांटा झटके लेकर चल रहा है: देखें कि क्या तारीख़ दिखने वाली जगह पर नक़ली मैग्नीफ़िकेशन (magnification) है: स्टैम (stem) को ढीला करें और तारीख़ बदलने के लिए इसको हाथों से घुमाएं, जब स्टैम घूमते हुए नीचे की ओर आएगा, तो छठवें स्थान पर आते समय इसकी तारीख़ बदलना चाहिए, ना कि बारहवें स्थान पर: वज़न में गड़बड़ी महसूस होना: देखें कि क्या घड़ी का पिछला हिस्सा पारदर्शी है: देखें कि क्या घड़ी का कोई हिस्सा धातु के बगैर बनाया गया है: देखें कि क्या घड़ी वाटर-प्रूफ (waterproof) है: जब यह जांच के सारे तरीके नाकाम हो जाएं, तो आपकी घड़ी की किसी असली रोलेक्स घड़ी से तुलना की जाए:


Article in Arabic: واللون الأخضر هو لون ثانوي إن أردت تحضيره فامزج اللونين الأزرق والأصفر -وهما لونين أساسيين- بكميات متساوية.  الألوان الأساسية: هي الألوان الموجودة بمفردها ولا يمكن تحضيرها بمزج ألوان أخرى. الألوان الأساسية هي: الأحمر والأزرق والأصفر، لكنك تحتاج للأزرق والأصفر فقط لتحضير اللون الأخضر. الألوان الثانوية: هي الألوان التي يمكن تحضيرها بمزج لونين أساسيين. واللون الأخضر هو أحد الألوان الثانوية لأنه ناتج عن مزج اللونين الأزرق والأصفر. واللونين الثانويين الآخرين هما البرتقالي والبنفسجي. ينتج اللون الأخضر الخالص عن مزج الأصفر الخالص مع الأزرق الخالص، لكن إن أضفت المزيد من الأزرق أو المزيد من الأصفر فستتغيِّر صبغة الأخضر تدريجيًا.  التغييرين الأساسيين هما "الأخضر المزرقّ" و "الأخضر المصفرّ" ويُشار إليهما بالألوان الوسطية لأنها تقع بين الألوان الأساسية والألوان الثانوية في عجلة الألوان.  أعدّ الأخضر "المزرقّ" بمزج مقدار واحد من الأصفر مقابل مقدارين من الأزرق، كما بإمكانك إعداده بمزج مقدارين متساويين من الأخضر والأزرق. أعدّ الأخضر "المصفرّ" بمزج مقدار واحد من الأزرق مقابل مقدارين من الأصفر، كما بإمكانك إعداده بمزج مقدارين متساويين من الأخضر والأصفر. إن أردت تفتيح اللون الأخضر بدون تغيير صبغته فأضِف إليه اللون الأبيض، وإن أردت جعل الأخضر داكنًا فأضِف إليه اللون الأسود.  تُسمَّى الدرجات الفاتحة لونًا خفيفًا وتُسمى الدرجات الداكنة "ظلال".

Summary in Hindi:

यलो और ब्लू मिक्स करें: ह्यू बदलने के लिए अनुपात में बदलाव करें: ब्लैक या व्हाइट से वैल्यू बदलें:


Article in Arabic: وبالأخص معدل نبضات القلب حين يفقد انتظامه، وهو أمر مميت.   للتأكد، ضع مقدمة أصبعيك السبابة والوسطي على ساعدك، أسفل الأبهام بقليل، فإذا شعرت بالشريان قم بعد عدد النبضات التي تشعر بها. ما بين 60 إلى 100 نبضة أمر طبيعي. إذا لاحظت أيضًا  توقف النبض للحظة أو ازدياد سرعته للحظة فهو فقدان انتظام أيضًا. ولاحظ النبضات الإضافية التي تظهر على شكل اختلاجات في القلب. استشر الطبيب في الحال إذا شعرت بأي فقدان في انتظام معدل النبض. قد يقوم الطبيب بعمل رسم للقلب باستخدام رسام القلب الكهربائي. حيث تستقر أقطاب كهربية على صدرك لتقيس معدل نبضات القلب.  يمكن أن يغزو الفيروس القلب مسببًا التهابات في عضلة القلب مما يسبب فقدان في انتظام النبض. الحمي والتعب والارتباك، كلها قد تكون علامات لالتهاب خلايا المخ. والتشتت والتوهان علامات أخري.وقد يكون الأمر خليطًا بين التهاب الأغشية السحائية والتهاب الخلايا العصبية في المخ والنخاع الشوكي فتكون الأعراض صداع شديد وحمي وتصلب في عضلات الرقبة وألم، وتحسس من الضوء وتشنجات ورؤية مزدوجة وغثيان وقئ.   إذا شعرت بأي عطب في الأعصاب يبدأ من الأقدام والأذرع فربما تعاني من متلازمة جوليان بار. ابحث عن المناطق التي يقل فيها الشعور بالإحساس، وتقل ردود الفعل، والحركة، على كلا الجانبين، ولاحظ أيضًا أي ألم في أي من جانبي الجسم، ألم حاد حارق أو تنميل أو شعور بإبر أو مسامير. قد يزداد الأمر بالتدريج حتي يؤدي إلى مشاكل في التنفس ناتجة عن تعب الأعصاب التي تنقل الإشارة إلى عضلات التنفس.   إن عانيت من مشاكل في التنفس أو أي من الأعراض التي سبق ذكرها لابد أن تذهب إلى قسم الطوارئ بسرعة. ألم العيون، والاحمرار والدموع. قد تكون كل هذه الأعراض التهاب في أحد العينين كالتهاب الملتحمة والعنبية وأغشية العين الخارجية. قد تلاحظ أيضًا أن الرؤية قد تشوشت وزاد التحسس تجاه الضوء نتيجة التهاب الملتحمة. لابد من زيارة الطبيب في الحال ما إن تعاني من أي هذه الأعراض في العينين.  إن كنت تعاني من مشكلة في رؤية الأجسام التي أمامك (رؤية مركزية)، وإن كانت الألوان التي تراها كل يوم قد بهتت، ربما تعاني من التهاب في الشبكية. انظر في المرآة، لاحظ اصفرار الجلد أو الجزء الأبيض من العين (الصفراء). فهذه أعراض التهاب الكبد، ويؤدي الالتهاب في الكبد إلى انتشار الصفراء في الدم فينقلب الجلد أصفرًا ويثير الحكة. وفي تلك الحالة لابد من الذهاب لتلقي العناية...

Summary in Hindi:

हृदय की जटिलताओं के प्रति सजग रहें: न्यूरोलॉजिकल जटिलताओं पर नज़र रखें: नेत्रसम्बन्धी जटिलताओं पर ध्यान दें: हेपेटाइटिस के चिन्हों के लिए अपनी स्किन पर नज़र डालिए: किडनी फेल होने के संकेतक डिहाइड्रेशन पर नज़र रखें: यात्रा करते समय चिकनगुनिया से बचें:


Article in Arabic: وبصفة عامة، تستخدم علامات الاقتباس للدلالة على معلومات مقتبسة. وبعبارة أخرى، سواء كنت تعيد الكلام اللفظي لشخص ما أو تعيد كتابة شئ ما ببساطة في مكان آخر، عليك استخدام علامات الاقتباس. وفيما يلي مثالين على استخدام علامة الاقتباس:"I can't wait to see him perform!" John exclaimed. According to the article, the value of the dollar in developing nations is "strongly influenced by its aesthetic value, rather than its face value." يتم استخدام الأقواس عادةً لشرح شيء لا يمكن استنتاجه من بقية الجملة. عند استخدام الأقواس ( "()" )، تأكد أن تضع النقطة بعد غلق الأقواس، إلا في حالة ان الجملة بأكملها بين القوسين. لاحظ أن الأقواس والفواصل في بعض الأحيان يمكن استخدامهم بالتبادل. وفيما يلي مثال على استخدام الأقواس للتوضيح:Steve Case (AOL's former CEO) resigned from the Time-Warner board of directors in 2005. يمكن استخدام القوسين لتحتوي على معلومات تكميلية للجملة. في هذه الحالة، يمكن أن يكون السطر بين استخدام الأقواس وبداية جملة جديدة بدلاً من ذلك غامضةً إلى حد ما. والقاعدة العامة الجيدة لاستخدام الأقواس هي استخدام الأقواس للإضافات القصيرة والطرفات وليس الأفكار المعقدة. وفيما يلي مثال على استخدام الأقواس للتعبير عن الأفكار اللاحقة. لاحظ أن النقطة تتبع القوس الأخير- وليس قبل الأول. ولاحظ أيضًا أن استبدال الأقواس مع فصلة قد لا تكون ملائمة تمامًا هنا، ولكن يمكن استخدام النقطة أو الفصلة المنقوطة: You will need a flashlight for the camping trip (don't forget the batteries!). ومن الاستخدامات الإضافية للأقواس للتعبير عن تعليقات الكاتب للقارئ. عادةً، تكون التعليقات الواردة بين قوسين تشير إلى الجملة السابقة. على النحو الوارد أعلاه، كلما كان التعليق أقصر وأبسط كلما كان ذلك أفضل. في حالة كان يجب أن تشرح طويلاً أو تستشهد بعدة قطع متباينة من كتاباتك، فإنه من الأفضل عادةً أن تبدأ جملة جديدة. وفيما يلي مثال على استخدام الأقواس لتعليق شخصي:Most grammarians believe that parentheses and commas are always interchangeable (I disagree). يمكنك استخدام أقواس (" [ ] ") لتوضيح أو مراجعة اقتباس مباشر. يتم استخدام الأقواس عادةً لتشمل كلمة "sic" ( الكلمة اللاتينية لـ thus)، تشير إلى كلمة سابقة أو جملة يتم تقديمها " كما هي"، لتبقي على خطأ في النص الأصلي. ...

Summary in Hindi:

किसी मौखिक अथवा लिखित स्त्रोत को सीधे उद्धृत करने के लिए उद्धरण चिन्ह का उपयोग करें: स्पष्ट करने के लिए कोष्ठकों का उपयोग करें: कोष्ठकों का प्रयोग उत्तर चिंतन दिखाने के लिए करिए: व्यक्तिगत टिप्पड़ियों के लिए कोष्ठकों का उपयोग करें: नियमित लेख में संपादक के नोट को दिखाने के लिए बड़े कोष्ठकों का प्रयोग करें: गणित में संख्याओं को दिखाने के लिए माध्यम कोष्ठक का उपयोग करें:


Article in Arabic: وبعد ذلك يمكنكِ إذابة الثلج واستخدامه في وقت لاحق.  على الرغم من أن الموز لن يكون لديه حماية ضد التعرض للهواء لكن الحاوية محكمة الغلق ستحد من كمية الهواء الذي سيتعرض إليه الموز فإن درجة التجميد في الفريز سوف تبطيء مفعول غاز الإيثلين أكثر من مجرد التبريد في الثلاجة فقط.     على عكس الموز الموجود داخل الثلاجة، فإن الموز المجمد لن يكون صالحـًا للأكل على الفور لكن سوف يحتاج إلى تركه في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة تقريبًا كي يذوب الثلج.    فطلاء طبقة من الحامض سوف يعمل كمادة حافظة على الموز ليحافظ على اللون الأصفر لمدة طويلة.  ولن تحتاجي إلى نقع الموز في الليمون فإضافة المزيد من الليمون لن يقابله حفاظ أفضل على الموز ولكن إضافة الكثير سيجعل مذاق الموز حامضـًا. وبالنسبة لبدائل المذاق أكثر حلاوة. استبدلي عصير الليمون بعصير الأناناس، أو البرتقال، أو التفاح. وهذه كلها حمضيات كافية لإبطاء عملية النضج دون الحاجة إلى تخفيفها، وعصير التفاح أيضـًا خفيف بما يكفي حتى لا تستطيعي تمييزه طعمه مع الموز، وقومي باختيار العصائر الأخرى إذا كنتِ تخططي لخلط الموز مع الفواكه الأخرى. هذا أيضـًا يـُستخدم كحامض يحافظ على الموز من النضج ولكن بالخل بدلًا من عصير الفواكه.  استخدام الخل يـُعد بديل لطيف إذا كانت العصائر الأخرى تغير الطعم أكثر من اللازم، وببساطة أضيفي 4/1 كوب من الخل لكل كوب من الماء ثم اغمسي الموز بالخليط لمدة 3 دقائق سواء كان مقطعـًا إلى شرائح أو كان موزًا كاملًا. تجنـَّبي ترك الموز في محلول الخل والماء لمدة أطول من 3 دقائق، لأن غمر الموز فترة طويلة عن المطلوبة تؤدي إلى أن يصبح ناعمـًا أكثر كما أنه سيترك طعم الخل في الموز مما سيكون بالطبع أقل تشجيعـًا على فتح الشهية من الليمون أو العصائر الحمضية الأخرى. إذا لم يكن لديكِ فواكه أخرى أو خل يمكن للفيتامين سي القيام بنفس االتأثير المطلوب عندما يذوب بالماء.  اطحني قرص واحد من الفيتامين سي واحد وضعيه على ملعقه ثم رشيه في كوب من الماء، وقومي بتقليب المحلول بالملعقة وبعد ذلك اغمسي الموز داخل الماء لبضع ثوانٍ.     تعمل أقراص فيتامين سي الفوار جيدًا في هذه الحالة فضعي قرص فوار واحد في كوب من الماء وبمجرد أن يتوقف الفوران توقفي أنتِ أيضـًا عن التقليب ثم اغمسي الموز داخل الماء لبضع ثوانٍ.

Summary in Hindi:

छिले हुए केले को एक एयर टाइट कंटेनर में रख दें और फिर उसे फ्रीजर में रख दें: केले को लाइम या लेमन (नींबू) के जूस से ब्रश कर दें: छिले हुए केले को विनिगर वॉटर सोल्यूशन में डुबो दें: केले को क्रश किए हुए विटामिन C के साथ वाले वॉटर सोल्यूशन में भिगो दें:


Article in Arabic: وبما أن وحدات أرفف الكتب ليست مصنوعة من أجل أن نجلس عليها فستكون هذه الطريقة أفضل لاستخدام الأطفال عن الكبار، لكن التغيير في وحدة أرفف أيكيا يعطي الأطفال مساحة محببة من أجل الاستعداد للمدرسة. جرب الوحدة الضيقة ذات الخمسة أرفف المسماة بـ"Expedit"؛ فهي عملية جدًا لأن رفوفها تعطي شكلاً مربعـًا من الداخل مما سيمكــِّنك من وضع صناديق التخزين أو السلال الخاصة بأيكيا في تلك الفراغات عندما تقلب الوحدة على جانبها. سيمنحك ذلك المقعد مكانـًا رائعـًا كي تـُجلـِس عليه أطفالك حتى يرتدون أحذيتهم، وقبـَّعاتهم، وقفازاتهم، كما يمكنك تخزين حقائبهم المدرسية وأغراض أخرى بداخله. قم بتركيب وحدة الأرفف كما هو موضح في التعليمات التي تأتي مع المنتج ثم اقلب الوحدة على جانبها، سوف يصبح الجانب الذي يلامس الأرض الآن هو سطح المقعد عندما تنتهي من العمل. اذهب إلى أقرب محل لبيع الخردوات واختر الأرجل التي تريد إضافتها للمقعد، ويمكنك أن تختار العجلات مثل التي تراها في عربات التسوق، أو الأرجل الخشبية أو المعدنية بحسب ما يناسب احتياجك وطابع الغرفة التي ستضع فيها المقعد. ثم قم بتثبيت الأرجل عند الزوايا كما هو موضح في التعليمات التي تأتي مع المنتج.  سوف تحتاج إلى أربعة أرجل على الأقل، إلا أنه يفضـَّل تركيب ستة أرجل. تأكد من أن المسامير لا تأتي بالقرب من أماكن تثبيت الرفوف، فكر بطريقة منطقية! اقلب المقعد حتى يستقر على الأرجل الجديدة، وها أنت لديك الآن مقعدًا جديدًا. تستطيع عمل وسادة مخصصة لذلك المقعد أو شراء وسادات جاهزة مسطحة تأخذ شكل المربع. قم بلصق شرائط الـ"سكوتش" اللاصقة على المقعد ثم الصق الجوانب الأخرى من الشرائط في أسفل الوسادات. من الأسهل لك أن تضع الجانب الناعم من الشرائط على الوسائد حتى تستطيع غسلها بسهولة. يمكنك إضافة اللمسات الأخيرة بدهان المقعد بلون آخر، أو شراء صناديق أو سلال التخزين التي تناسب حجم الأرفف.

Summary in Hindi:

सांकरा और माजबूत किताब रखने वाला तख्ता खरीदें: शेल्फ को पलट दें: पहिया या पैर जोड़ें: शेल्फ को सीधी करें: कुशन लगायें: अंतिम परविर्तन करें:


Article in Arabic: وتتضمن أسيتامينوفين وصوره الأخرى (باراسيتامول- تيلينول- بانادول- أدول- بارامول- تمبرا- أبيمول-)، إيبوبروفين وصوره (بروف- بروفين- إيبوفيل-..)، نابروكسين وصوره (نابروسين- أنابروكس- أليف- بروكسيبان- ريابروكسين)، وأسبرين. لا تستعمل أبدًا أكثر من الجرعة المحددة على العلبة، ويستحسن تناول أقل جرعة تستطيع تخليصك من الألم.  أعلم أن مسكنات الصداع ضمن مجموعة الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية والتي بإمكانها هي والكافيين إحداث أضرار بالغة للكبد إذا استخدمت بجرعات كبيرة على مدى زمني طويل، خاصةً مع تعاطي الكحول أو وجود مشكلات بالكبد. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول مسكنات للصداع لأكثر من أسبوع ولم يبارحك الألم بعد. لا تتناول مسكنات الصداع المتاحة بدون وصفة لأكثر من عدة أيام في الأسبوع الواحد، ولا تستعملها بأي حال من الأحوال أكثر من أسبوع أو عشرة أيام بدون استشارة الطبيب، لأن الإفراط في المسكنات يؤدي إلى حدوث ما يعرف بالصداع الارتدادي الذي يحدث جراء استعمال مضادات الصداع لفترات طويلة، كما أن مثل هذه الأدوية إدمانية نوعًا ما ومع الاستخدام المتواصل ستعتمد عليها كليًا وسيعاودك الصداع إذا توقفت عن تناولها. فقد يصف لك دواء أقوى مثل نابروكسين، أندوميثاسين وصوره (إندوسيد- ليوميتاسين- أندومين..)، بيروكسيكام وأشكاله (بركسين- ديكساميثازون- نوفو بيروكام- فلدين..).   هذه الأدوية التي لا تصرف بدون وصفات قد تتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية مثل اهتياج المعدة ونزيفها، كما ترفع احتمالات حدوث مشكلات بالقلب، ويجب على الطبيب إخبارك بكل الآثار الجانبية للدواء قبل وصفه لك. إذا كنت تعاني من الصداع المزمن أو الصداع النصفي فقد يصف لك الطبيب (تريبتان) للتخلص من الألم، وهناك بعض الأدوية الأخرى لهذا الشأن ولكن يندر وصفها بسبب آثارها الجانبية . وتتضمن إدخال إبر دقيقة في نقاط معينة من الجسم، وبعدها يتم تحفيز هذه الإبر يدويًا أو كهربيًا، وهذا يدعم تدفق الدم في المنطقة حول الإبرة مما يزيل أي توتر أو ضغط.  وقد أوضحت الدراسات أن الإبر الصينية قد تساعد في التخلص من التوتر.   الإبر الصينية قد تتسبب في الشعور بالقليل من الألم أو عدم الراحة، ويجب أن يعالج بها متخصصون مؤهلون لذلك فقط، وعند تلقي العلاج بالإبر الصينية بشكل صحيح يتم القضاء على صداع التوتر.  الوخز بالإبر الجافة ينتمي لنفس نوع العلاج الذي يتضمن الإبر الصينية، إلا أنه يختلف عن العلاج بالإبر الصينية في أنه...

Summary in Hindi:

आमतौर पर बाज़ार में मिलने वाली सिरदर्द की दवाएं लें: डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन के बारे में जानें: एक्यूपंक्चर आज़माएँ: काइरोप्रैक्टर को दिखाएँ: डॉक्टर से मसाज थेरेपी के बारे में पूछें: आँखें चेक कराएं:


Article in Arabic: وتعتبر طريقة "وجهة النظر والسبب والمثال والمقصد" من الطرق البسيطة لتنظيم أفكارك. ابدأ بالنقطة الرئيسية لما تريد قوله على سبيل المثال، تخيل أنه قد طُلب منك إلقاء خطاب مرتجل عن الجمعة غير الرسمية:  ابدأ بقول أن الجمعة غير الرسمية جيدة لأنها ترفع معنويات الموظفين. مع الأخذ في الاعتبار أنك تحاول إقناع المستمعين. على سبيل المثال، يمكنك تذكيرهم أن معنويات الموظفين مهمة لأنها تزيد الإنتاجية وتقلل من حجم التداول. ولتكون مقنعًا ستحتاج إلى تقديم بعض الأدلة أو التفاسير كما سيفي المثال بالغرض أيضًا. وبنفس المثال، يمكنك ذكر أن الشركة المنافسة أصبحت أكثر نجاحًا منذ تطبيق يوم الجمعة غير الرسمي. اخبار الحضور ما قمت بقوله بشكل أساسي سيعود بك إلى نقطتك الرئيسية، لذا أن تختم الخطاب بإعادة الحديث عن نقطتك الرئيسية سيعمل على ثباتها في أذهانهم. على سبيل المثال، اختتم الحديث بالقول أنك تعتقد أن الجمعة غير الرسمية ستكون جيدة لشركتك أيضًا.

Summary in Hindi:

अपना मुख्य मुद्दा बताइये: अपने कथन की पुष्टि के लिए उसके बाद यह बताइये की आपका मुद्दा क्यों महत्वपूर्ण है: अपने मुद्दे के समर्थन में उदाहरण दीजिये: अपने मुख्य मुद्दे पर वापस आइये:


Article in Arabic: وثّق أعمالك بتصويرها دائمًا حيث يمكنك تسويق نفسك بهذه الطريقة كمصمم كلما تقدمت حياتك المهنية. ضع في اعتبارك أنك ترغب في عرض براعتك مما يدل على امتلاكك صوت ووجهة نظر فريدة من نوعها. يوجد أن يحتوي ملفك على قطع متنوعة ولكن يجب أن تدل على "ذاتك". التقط صورًا ذات جودة عالية. تجنب وضع الفستان الذي صممته على السرير والتقاط صورة ضعيفة الجودة بإضاءة خافتة بهاتفك المحمول، بل ضع ملابسك في أجواء حية وتأكد من وجود إضاءة جيدة (إذا كنت لا تمتلك المصادر الكافية للقيام بذلك داخل المنزل، حاول القيام بذلك بالخارج في يوم مُلبد بالغيوم قليلًا سيُحسن ذلك من إضاءة تصويرك)، استخدم كاميرا جيدة وأولي اهتمامًا للتفاصيل مثل الشعر والماكياج والاكسسورات. تلعب طريقة عرضك لعملك دور كبير في تأثيرها على العملاء. هل هناك محلات ملابس مستقلة في منطقتك تبيع ملابس ذات طابع جمالي مشابه لملابسك؟ هل توجد مواقع إلكترونية تبيع ملابس تُذكرك بالملابس التي صممتها؟ حاول إيجاد مصممين يقومون بأعمال مشابه لأعمالك أو تُذكرك بما تود أن تكون تصميماتك عليه. راقب أعمالهم عن كثب. تُنشأ بعض المواقع التصاميم لك في حالة أُعجب الموقع أو رواده بها. اتطلع على مواقع مثل جامز أو فابريكلي إذا كنت تعتقد أنك تمتلك تصميم مميز ولا يمكنك خياطته بنفسك.  إذا كنت أكثر من كونك مصمم جرافيك ولكن تعتقد أن أعمالك تبدو رائعة في الملابس، زر مواقع مثل رد بابل بحيث يمكنك طبع أعمالك الفنية على مجموعة متنوعة من المنتجات المختلفة. يجب أن يعرف العالم عن إبداعك إذا أردت أن تسوق لملابسك. يستطيع أي شخص تقريبًا تصميم مواقع اليكتروني رائعة هذه الأيام؛ عليك فقط استخدام منصة مثل Squarespace لإنشاء موقع لعرض ملفك فيه. اجعل موقعك بسيط وأنيق. يجب أن يكون تركيزك على تصميم الملابس وليس تصميم الموقع الالكتروني. طور من تواجدك على وسائل التواصل الالكتروني. حاول التواصل عل تويتر وفيسبوك وانستغرام وتمبلر واعرض أعمالك عليها. تحتاج أن تُسلط الأضواء على أعمالك من وسط كل الأعمال الموجودة. لا تفكر في بيع منتجاتك الآن فكل ما عليك فعله في الوقت الراهن هو حفر اسمك بأحرف من نور.

Summary in Hindi:

एक पोर्टफोलियो बना लें: कुछ रिसर्च करें: ऑनलाइन रिसोर्सेज का यूज करें: एक वेबसाइट बना लें: अपना ब्रांड तैयार करें:


Article in Arabic: وجد علماء الأعصاب أن جزءًا من قابليتنا إلى الحساسية الزائدة يعود إلى العامل الوراثي، فقرابة نحو 20% من سكان العالم لديهم حساسية مفرطة في المشاعر، مما يعني أنهم يستشعرون المحفزات غير الملحوظة بالنسبة للجميع ويدركونها بصورة أكبر من غيرهم ولذلك فهم يشعرون بتلك المحفزات بشكل قوي. تلك الحساسية الزائدة مرتبطة بجين يؤثر على هرمون النورابينفرين وهو أحد هرمونات التوتر والذي يعمل أيضًا كأحد الناقلات العصبية في المخ المحفزة للانتباه والاستجابة.  بعض أنواع الحساسية المفرطة مرتبط كذلك بهرمون الأوكسيتوسين وهو الهرمون المسئول عن مشاعر الحب والحميمية عند البشر. يمكن للأوكسيتوسين هو الآخر أن يزيد حساسية المشاعر. إذا كان لديك بالطبيعة معدلات عالية من هرمون الأوكسيتوسين، فقد تكون قدراتك الاستيعابية الفطرية عالية، مما يجعلك أكثر حساسية لاستقبال (وربما سوء تفسير) حتى أصغر الإشارات. تتعامل المجتمعات المختلفة مع الأشخاص ذوي الحساسية الزائدة بطرق مختلفة. في كثير من المجتمعات العربية عادة ما يتم إساءة فهم الأشخاص الحساسين ويُنظر لهم على أنهم ضعفاء ويفتقرون إلى الثبات الداخلي وغالبًا ما تُمارس ضدهم صورًا من التنمّر. 'لكن هذا ليس هو الحال في العالم كله'، ففي كثير من الأماكن يُنظر إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم موهوبون، حيث تتيح لهم هذه الدرجة من الحساسية قدرة هائلة على رؤية – ومن ثم على فهم – الآخرين بصورة صحيحة. فما يقتصر على كونه مجرد صفة شخصية من الممكن أن يُنظر له بصورة مختلفة تمامًا بحسب الثقافة المحيطة بك وبناء على أمور مثل الهوية الجنسية وبيئة الأسرة وكذلك على نوع المدرسة التي تذهب إليها. بينما من الممكن (بل من المهم) – ذا كنت بطبيعتك شخصًا شديد الحساسية – أن تتعلم السيطرة على مشاعرك بشكل سليم. لابد أيضًا أن تتعلم أن تقبل هذا الشيء عن نفسك. يمكنك مع التدرب أن تصبح أقل تأثرًا لكن لن تتمكن أبدًا من أن تصبح شخصًا آخر ولا يجب أن تحاول ذلك، إنما عليك فقط أن تصبح أفضل صورة ممكنة من نفسك. إذا كنت لست متأكدًا من كونك حسَّاسًا بشكل زائد يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتقييم نفسك. إحدى الطرق أن تجري أحد اختبارات الشخصية الحساسة المتاحة بالإنترنت،  حيث تساعدك تلك الأسئلة على النظر في مشاعرك وتجاربك.  حاول ألا تصدر حكمًا على نفسك بينما تجيب على الأسئلة، بل أجِب بصدق. بعد أن تعرف مدى حساسيتك تستطيع عندها أن تركز على ضبط وتوجيه مشاعرك بطريقة سليمة....

Summary in Hindi:

इस बात को समझें, कि आपकी सेंसिटिविटी, कुदरती है: अपने बारे में मूल्यांकन करें: अपनी भावनाओं को लिखकर पहचानें: खुद को एक लेबल देने की कोशिश करें: आपकी सेंसिटिविटी के कारणों को पहचानें: पता करें, कहीं आप किसी और पर निर्भर तो नहीं हैं: इसे धीरे-धीरे चलने दें: अपने आपको, अपनी भावनाएँ स्वीकार करने के लिए तैयार रखें:


Article in Arabic: وجه اهتمامك في البداية على زوجتك بدون أي محاولة لتحفيز نفسك أو دفعها أو السماح لها بمداعبتك ولمس الأجزاء الحساسة من جسدك. يمكن اعتمادًا على ذلك أن تحدث مزامنة لمستويات الشعور بالاستمتاع العاطفي وبالتالي أن يكون هناك ضبط توقيت بين لحظتي الذروة لدى الطرفين كأقرب ما يكون. يضمن لك الهدوء والاستغراق التام في الأمر أن تستمر لفترة أطول، وكما تقول الحكمة: "الكنز في الرحلة، وليس فيما تجده في النهاية". تنطبق هذه الحكمة على الحياة ككل وعلى أوقات استمتاعك مع زوجتك كذلك. تعامل مع الممارسة الجنسية على أنها رقصة فائقة الحس وليست مسابقة عدو! يمكنك من خلال تغيير الوضعية المعتادة للممارسة الجنسية أن تعيد رفع مستويات الاندماج العاطفي والشعور بالإثارة. من جهة أخرى، يستفيد جسدك من هذا التنويع في تحفيز نفسه وعدم الشعور بالملل أو التعود القاتل للرغبة والاستمتاع.  تحلَ بقدر كبير من الذكاء، ونقصد بذلك هنا تحديدًا أن تؤجل أسلحتك المميزة لآخر فقرات الحفل. إذا كانت هناك وضعية معينة هي الأفضل بالنسبة لك فالأفضل دائمًا أن تجعلها هي الخطوة الأخيرة. قد يساعدك الإبطاء من سرعة تنفسك مع اقترابك من لحظة بلوغ الذروة على منع حدوث القذف المصاحب للنشوة الجنسية (رعشة الجماع). تنفس بعمق وبطء محاولًا توسيع معدتك أثناء الشهيق، ثم أمسك أنفاسك لثانيتين أو ثلاث قبل أن تقوم بالزفير ببطء كذلك.  واصل التنفس ببطء إلى أن يتوقف شعورك باقتراب لحظة القذف (الذروة الجنسية التامة). إذا شعرت أنك على وشك الانتهاء فحاول أن تشتت ذهنك عن طريق التفكير في أمر غير جنسي للحظة من الوقت مثل العمل أو الرياضة أو برنامج تلفزيوني أو الأمور العائلية. اختر أمرًا بسيطًا لا يتسبب بدوره في إفساد حالتك المزاجية تمامًا. يساعد التحويل المؤقت للانتباه على الاسترخاء والإبطاء من سرعة الوصول للذروة الجنسية.  ما يزيد عن الحد ينقلب إلى الضد، فلا تقضِ كل وقتك مع زوجتك في التفكير في الأشياء الأخرى. من الضروري أن يظل ذهنك حاضرًا ومندمجًا مع زوجتك لكي تحقق أقصى استمتاع ممكن. يمكنك أن تستفيد من استراتيجية التشغيل والإغلاق، والتي يقصد بها أن تبتعد عن حبيبتك للحظات ما أن تشعر باقترابك الشديد من الانتهاء. يمكن للنساء تجربة ذلك من أجل رفع مستويات إثارة الزوج بدورهن. يمكن أن يحصل الزوجان على راحة لمدة 30 ثانية قبل معاودة المداعبة الجنسية من جديد على أن يتم تكرارها مرة بعد مرة إلى أن يصبح الطرفان معًا...

Summary in Hindi:

पहले अपने पार्टनर को एक्साइटेड करने की कोशिश करें: धीमे मूवमेंट्स यूज करें: नई पोजीशन्स अपनाकर देखें: जब आपको क्लाइमेक्स आता नजर आए, तब धीमी, गहरी साँसें लें: एक पल के लिए किसी और चीज़ के बारे में सोचें: ब्रेक्स लेने की कोशिश करें: स्क़्वीज मेथड को एक मौका दें:


Article in Arabic: ورق السيليكون عبارة عن شريط لاصق مكون من جيل السيليكون يتم لصقه على المنطقة التي تقع فيها الندوب، مما يساعد على إخفائها خلال مدة من شهرين لأربعة شهور.  ارتدِ الشريط اللاصق على منطقة الجرح لمدة لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة يوميًا لمدة تتراوح من شهرين لأربعة شهور.  أثبتت الدراسات الطبية أن مُلصق السيليكون يساعد أيضًا على تطييب وتسطيح الندوب. يقوم هذا الجيل الموضعي عادةً بإخفاء الندوب حيث يتكون من العديد من المكونات التي تتفاعل مع بعضها لتعيد تكوين الجلد وتجعله ناعمًا وطريًا.  قد يكون أنبوب " ميديرما" غاليًا بعض الشيء لكنه متميز الفاعلية. ابحث عبر الإنترنت أو في الصيدليات من أجل معرفة سعره المحلي.   استخدم العلاج على منطقة الندبة مرة في اليوم لمدة ثمانية أسابيع في حالة كانت الندبة حديثة الظهور، أما إذا كانت الندبة قديمة، فقمّ بوضع بعضٍ منه مرة يوميًا لمدة تتراوح من ثلاثة شهور إلى ستة شهور. وجدت بعض الدراسات أن مستحضر " ميديرما" لن يفعل أكثر مما يفعله مستحضر الكريم البترولي في تقليل الحد من ظهور الندوب حيث يحقق الاثنان نفس المفعول. يتم وضع هذا الزيت على المنطقة التي تحتوي على ندوب مباشرة مما يساهم في الحد من ظهور الندوب. يساعد أيضًا في تدريج لون البشرة لتظهر منطقة الندوب وكأنها طبيعية، وذلك مفيد لحالات يكون فيها لون الندبة زهري أو أحمر أو بني.  ابحث في الصيدليات أو عبر الإنترنت عن سعر عبوة الخمسين جرام من زيت بايو أويل.  لا تقمّ بوضع تلك الوصفة على المناطق المحيطة لعينك، لأن تلك المناطق لها طبيعة بشرة حساسة. هناك العديد من المستحضرات الطبية المصنوعة من الكريم أو الجيل والتي تساعد على الحد من ظهور الندوب؛ عادةً ما تكون تلك المستحضرات متاحة في الصيدليات أو عبر الإنترنت، ومن ضمنهم: "سيلفاكس" و"ديرمفيس إف إكس سيفين" و"ريفيتول كريم الندوب" و"كيلو كوت جيل الندوب"... والقائمة تطول.  ضع في الاعتبار أن تكلفة أو سعر المنتج هي التي تحدد بشكل كبير ما إذا كنت ستأخذ عدة أسابيع في علاج الندوب أم ستأخذ عدة شهور.

Summary in Hindi:

एक सिलिकॉन जैल शीट ट्राई करें: मैडर्मा (Mederma) का इस्तेमाल करें: बायो-ऑइल (Bio-Oil) को ट्राई करें: स्कार कम करने वाली अन्य क्रीम या जैल ट्राई करें:


Article in Arabic: ورقة الصنفرة التي تتكون من 150-200 حبيبة رملية خشنة تؤدي الغرض، لكن يمكنك إحضار ورقة ذات عدد حبيبات أكثر إذا كنت تريد حواف أنعم لشفرات المقص. اطوِ ورقة الصنفرة لنصفين لتُظِهر النواحي الخشنة. اجعل الحواف الخشنة لورقة الصنفرة مطوية للخلف لتحك شفرات المقص عند قطع الورقة.

Summary in Hindi:

सैंडपेपर का एक पीस ले आएँ:


Article in Arabic: وستيم تحديث الصفحة وظهور قائمة "أشخاص قد تعرفهم" بناءً على معلومات حسابك.  تصفح تلك القائمة فقد تجد بعض الأصدقاء الذين لم يجولوا بخاطرك عند بدء عملية البحث. يمكنك استخدام تلك القائمة أيضًا إن كنت لا تتذكر اسم أحدهم. يحتوي الصندوق على البريد الالكتروني المرتبط بحسابك. اتبع تعليمات فيسبوك لتقوم بإضافة جهات الاتصال الخاصة بك عبر البريد الإليكتروني. ستتغير الخطوات وفق مزود خدمة البريد الذي تستخدمه. على سبيل المثال إن كنت تستخدم Gmail عليك بتسجيل الدخول أولاً لحساب Gmail ثم الضغط على "تصدير" واختيار جهات الاتصال التي تريد إضافتها على فيسبوك. سيستخدم فيسبوك معلومات حسابك وبريدك الإليكتروني ليقترح عليك بعض الأصدقاء لتتمكن من إضافتهم عبر فيسبوك.

Summary in Hindi:

फ़ेसबुक सत्र के ऊपरी दाँये स्थित "फाइंड फ्रेंड्स" (Find Friends) पर क्लिक करें: “ऐड पर्सनल कॉन्टेक्ट्स" (Add Personal Contacts) बॉक्स पर जाएँ: अपने ईमेल संपर्कों को इम्पोर्ट (import) करें: फ़ेसबुक द्वारा प्रदान किए हुए दोस्तों के सुझाव को ब्राउज़ करें:


Article in Arabic: وسوف يصدمك كم النقود التي ستوفرها. إن الحفاظ على عدم شرب الكحول يعتمد على رؤية نتائج ملموسة للإقلاع، وهو أمر لا نراه غالبًا، أما هذه المحفظة فستساعدك على جعل هذه الفوائد ملموسة.  استخدم النقود التي جمعتها في تلك المحفظة للاستمتاع ببعض الأنشطة الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر مثل جلسات التدليك أو زيارة منتجع صحي أو دروس يوجا. وإذا لم تكن من هواة هذه الأنشطة، اشتري لنفسك وسيلة صحية لتشتيت انتباهك مثل مجموعة جديدة من البرامج على أقراص مضغوطة أو حتى أثاث منزلي جديد أو بعض الهدايا لأصدقائك. يمكنك شراء خاتم أو سوار أو حتى رسم وشم من الحنة على يديك، وبالنسبة للسيدات يمكنهن وضع طلاء أظافر مميز، لتذكر نفسك بأن يديك لم تعد تشتري الكحول أو تقربه. يؤثر الكحول على قدرة الجسد على امتصاص هذه الفيتامينات، لا سيماء الثيامين.   ويمكن لنقص هذه المادة أن يؤدي إلى الإصابة بخلل معرفي شديد، بما في ذلك متلازمة كورساكوف أو توذم الدماغ. ضع قائمة بطرق للاحتفال، أو عشاء رومانسي أو طرق للاسترخاء، أو الظهور في المناسبات الاجتماعية دول الحاجة إلى شرب الكحول. يعيش أناس كثيرون حياة كاملة وسليمة دون الكحول. إن إقناع كل خلية في جسدك بأن هذا الأمر ممكن سيجعل من هذا التغيير الهائل "أسهل كثيرًا". هل تريد حقًا أن تعود ذلك الشخص؟ لا تترك نفسك تسقط فريسة فكرة أنك ستظل دائمًا ثملاً. فلا يوجد ما يمنع أن تكون شخصًا عاديًا سعيدًا ومتزنًا وغير مدمن على شرب الكحول، وهذا هو الهدف. استمتع بالشعور الرائع وأنت تخلد إلى النوم ليلاً دون أن تجد نفسك تسقط في غياهب الغيبوبة لتستيقظ في الثالثة صباحًا على جفاف شديد في الحلق وصداع يفتك برأسك. استمتع بشعور أنك تذكر الأشخاص الذين قابلتهم في الليلة السابقة، وتتذكر سعادتهم بلقائك، استمتع بشعورك باعتزازك بنفسك لما أنت عليه، بدلًا من أن تعاقب نفسك على ما أصبحت عليه. لا يكون لدينا دائمًا أسباب لما نفعل، ربما لم يكن لديك الكثير من الأسباب عندما كنت تعاني، ولكن عندما تكون لدينا أسباب فإنها تمنحنا معنى وتجعلنا من أصحاب المبادئ، وهذا شيء جيد. فما هي أسبابك للبقاء بعيدًا عن شرب الكحول؟  "لا أريد أن أفوت موعد العمل لأنني أعاني من الآثار الخُمار البغيضة مرة أخرى." "لا أريد أن أتسبب في إحراج ابنتي أمام أصدقائها مرة أخرى." "لا أريد أن يبدو شكلي سيئًا أمام شريك حياتي مرة أخرى كما حدث كثيرًا في الماضي." لا أريد أن يُلقى القبض علي...

Summary in Hindi:

मन को संयम और शांत रखने के लिए एक “संयम बटुआ” खरीदें: आपके संयम की याद दिलाने के लिए किसी भी प्रकार के छोटे आभूषण को खरीदें: शराब छोड़ने के पहले सप्ताह प्रतिदिन विटामिन बी का सेवन करें: सूची बनाएँ: बहकने से बचें: संयम के मनोवैज्ञानिक फायदों को अपनाएं: कारण याद रखें कि आपने पहले स्थान पर क्यों छोड़ दी: हर एक परिस्थिति की अनदेखी न करें जहाँ सामान्य रूप से आप पी सकते हैं: प्रेरणादायक विचारों को याद करें: आपने शराब नहीं पी है इस बात के लिए हर एक दिन और घंटे अपने आप को शाबाशी दें: ध्यान करना सीखें:


Article in Arabic: وضع الأهداف يُعد فناً بحد ذاته، وقد يساعدك كثيراً في ضمان تحقيق ما تصبو إليه. يجب أن تتصف أهدافك بخمسة أهداف:   محددة قابلة للقياس قابلة للتحقق ذات صلة بالنتائج مرتبطة بالوقت هذا يعني أن تضيق نطاق أهدافك وتجعلها مفصلة. وضع أهداف عامة قد يصعب عليك تحديد خطتك التي ستصل بك لتحقيقها.  إن جعل الخطة محددة يزيد احتمالات نجاحها.   مثال: هدف "أن أكون ناجحاً" هو غامض للغاية. النجاح ليس صفة محددة، وقد يُعد أمراً مختلفاً من وجهة نظر الأشخاص المختلفين. الهدف الأكثر تحديداً قد يكون "أن أتخرج بشهادة ماجستير في العمل المجتمعي من الجامعة." هذا الهدف أكثر تحديداً من سابقه. عليك أن تتمكن من معرفة ما إن تم تحقيق الهدف عندما يحدث ذلك، وإن لم تتمكن من تحديد ما إن كنت قد تمكنت من الوصول لهدفك فهو ليس قابلاً للقياس.   مثال: هدف "أن أكون ناجحاً" غير قابل للقياس، فلن تعلم متى تكون "ناجحاً" بمعنى الكلمة، بالإضافة إلى أن معنى كلمة النجاح سيتغير يومياً. على الجانب الآخر، فإن هدف "أن أتخرج بشهادة ماجستير في العمل المجتمعي من الجامعة" قابل للقياس، فستعلم عندما تصل إلى هدفك في حفل التخرج أو عندما تتلقى شهادتك. الأهداف القابلة للتحقق قد تختلف من شخص لآخر، ومعرفة ما إن كان الهدف قابلاً للتحقق يعتمد على الكثير من العوامل بعضها قد لا تتمكن من التحكم به. أحد طرق تحديد ما إن كان هدفك قابلاً للتحقق هو أن تسأل نفسك ما إن كنت تمتلك المعرفة والمهارات والقدرات اللازمة لتحقيق الهدف. قد تحتاج كذلك لتقييم ما إن كان الهدف ممكناً.   مثال: الهدف غير القابل للتحقق هو أن تصبح أذكي أو أغنى أو أقوى رجل في العالم. الهدف الأكثر قابلية للتحقق هو أن الحصول على شهادة جامعية. بالنسبة للبعض، يُعد الهدف القابل لتحقيق هو الحصول على شهادة مدرسية أو جامعية. هذا الأمر بالغ الأهمية بالنسبة للأهداف قصيرة الأمد التي تؤدي إلى تحقيق الأهداف طويلة الأمد. يجب أن تكون أهدافك ذات صلة بالنتائج لكي تتسق مع النظرة الكبرى لحياتك. إن احتمالات نجاحك تقل إن كان الهدف هامشياً بالنسبة لحياتك.  مثال: وضع هدف " أن أتخرج بشهادة ماجستير في العمل المجتمعي من الجامعة" هو ذو صلة بحياتك إن كنت ترغب أن تصبح باحثاً اجتماعياً (أو أن تجد وظيفة في مجال عمل شبيه بذلك). إن كان هدفك في الحياة أن تصبح طياراً فلن تستفيد من الحصول على درجة علمية في مجال العمل المجتمعي. الأهداف الفعالة يجب أن تكون مرتبطة...

Summary in Hindi:

स्मार्ट गोल तय करने याद रखें: ऐसे लक्ष्य तय करें जो विशिष्ट हों: आपका लक्ष्य मापनयोग्य हो: पक्का कर लें कि आपका लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हो: अपने लक्ष्य की प्रासंगिकता का मूल्यांकन करें: अपने लक्ष्यों के लिए समय सीमा तय करें:


Article in Arabic: وضع المعجون على مبرد مربع أكثر صعوبة من الدائري لأن وضع حبة ثم الضغط عليها ببساطة لن ينتج عنه تغطية كاملة. ثمة طرق مختلفة يتبعها الناس، لذا سنغطي بعضًا من الطرق الأكثر شيوعًا:   طريقة الخط – ضع خطين رفيعين من المعجون على قاعدة المبرد. يجب أن يكون الخطان متوازيين ومتباعدين بحيث يوضع كل منهما على بعد ثلث من عرض المعالج. يجب أن يكون طول الخطين كذلك مقاربًا لثلث عرض المعالج. طريقة التقاطع – هذه الطريقة مشابهة للسابقة ولكن الخطين يكونان متقاطعين بدلًا من متوازيين. يجب أن يكون طول وسمك الخطين نفسه كما في الطريقة السابقة. طريقة الفرش – هذه أحد أكثر الطرق شيوعًا وكفاءة، ولكنها تحتاج مجهودًا أكبر بقليل. ضع كمية صغيرة من المعجون الحراري على قاعدة المبرد. استخدم واقي إصبع أو حقيبة بلاستيكية على إصبعك لفرش المعجون بنفس القدر على السطح. احرص على تغطية السطح بكامله الذي سيتصل بالمعالج وتأكد من عدم جعله سميكًا. في معظم الحالات يجدر بالمعجون أن يخفي المعدن أسفله بالكاد. إن كنت تستخدم أيًا من طريقتي الخط فضع ضغطًا متساويًا على المبرد أثناء تثبيته لضمان تغطية المعجون للسطح بكامله. إن كنت تستخدم طريقة الفرش فيجب عليك تثبيت المبرد بزاوية بسيطة لمنع تكون الفقاعات. السبب هو أن المعالج ينتشر بدرجة أرق من اللازم لتعويض تكون الفقاعات بعد تطبيق الضغط. يجب توصيل سلك مروحة المعالج بمقبسها الخاص لأنها عادة ما تتمتع بوظيفة تضمين عرض النبضات (PWM) التي تسمح للكمبيوتر بضبط سرعة المروحة تلقائيًا دون تغيير الفولتية. تحقق من دوران المروحة ثم ادخل نظام الإدخال والإخراج BIOS عبر نقر F1 أو زر Del خلال بدء التشغيل. تحقق من نطاق الحرارة حيث يفترض أن تكون أقل من 40 درجة مئوية عند عدم تشغيل أي برامج وكذا الحال مع بطاقة الرسوميات.

Summary in Hindi:

कूलर के तल पर पेस्ट लगाएं: हीट सिंक लगाएं: पंखे को मदरबोर्ड से कनेक्ट करें: सिस्टम को शुरु करें:


Article in Arabic: وضع زيت الخروع على شعرك يبدو أمرًا بسيطًا، ولكن يوجد بضعة أشياء قليلة يمكنك القيام بها لجعل وضع الزيت أكثر فعالية وسهولة. إليكِ قائمة بالأشياء التي تحتاجين إليها:  زيت الخروع زيت آخر (زيت أرغان، زيت الأفوكادو، زيت جوز الهند، زيت الجوجوبا، زيت اللوز الحلو، وما إلى ذلك) مياه ساخنة وعاء إناء قبعة استحمام منشفة قميص قديم (ينصح باستخدامه) زيت الخروع كثيف جدًا مما يُصعب من عملية وضعه. حاولي ملء نصف الوعاء بزيت الخروع والنصف الثاني بزيت آخر مثل: زيت الأرغان، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت اللوز الحلو. كل هذه الزيوت جيدة للشعر. يمكنك تجربة التركيبات التالية:    3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع 1 ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند رائحة زيت الخروع غير محببة. إذا سبب لكِ أي إزعاج، حاولي إضافة قطرتين- ثلاث قطرات من زيت عطري عذب الرائحة مثل زيت إكليل الجبل، أو النعناع، أو شجرة الشاي. أغلقي الغطاء بإحكام، ورجّي البرطمان لبضع دقائق. أزيلي الغطاء عند الانتهاء من الأمر. تأكدي من أن الوعاء كبير بما فيه الكفاية لاستيعاب البرطمان. ستقومين بتدفئة الزيت مما سيجعل الزيت أكثر فعالية وأسهل في التعامل معه. تجنبي محاولة تدفئة الزيت في الميكروويف. تأكدي من أن مستوى المياه في نفس مستوى الزيت. تأكدي أيضًا من عدم تسرب أي مياه بداخل البرطمان أو سيصبح الزيت رطبًا. في حالة اختلاط المياه مع الزيت، لن ينتج نفس التأثير، ولكن إذا أردت أن تسخنى الحمام على أعلى درجة حرارة ممكنة، يمكنك القيام بذلك ولا تقلقي فلن تدخليه حينئذٍ، ثم ضعي البلسم في شعرك واجلسي في الحمام. سترطب الحرارة شعرك وتساعد في علاج التقصف وتعزيز نمو الشعر من الجذور وتجعل شعرك ناعم وبراق. تأكدي من وجود كوب من المياه بجوارك في حالة بدأتي بالشعور بالدوار أو الحرارة الشديدة. سيسهل ذلك من غمس أصابعك في الزيت عند محاولة وضعه.   ضعي في اعتبارك سكب الزيت في وعاء صغير ذات قطارة. بهذه الطريقة يمكنك استخدام القطارة لتنقيط الزيت في فروة الرأس. إذا لم تتوافر لديك زجاجة قطرة العين؛ يمكنك استخدام زجاجة ذات فوهة تقطير. يمكنك الحصول على هذا النوع من الزجاجات من أغلب متاجر مستحضرات التجميل.

Summary in Hindi:

सामान एकत्रित करें: कैस्टर ऑइल को अन्य ऑइल के साथ मिलाकर पतला करें: खुशबू के लिए कुछ बूँद एसेंशियल ऑइल मिलाने पर भी विचार कर सकते हैं: पूरे ऑइल को एक जार में डालें और सभी ऑइल को एक साथ मिलाने के लिए हिलाए: एक बाउल में गर्म पानी भरें: जार को पानी में रखें और इसे दो या तीन मिनट तक उसमे रहने दें: ऑइल गर्म हो जाने पर इसे एक छोटे बाउल में डालें:


Article in Arabic: وفر مكانًا ووقتًا للدراسة ودوِّن في مفكرتك ما تصبو إلى قرائته يوميًا. التخطيط من شأنه أن يُحمسك لاكتشاف ما تتعلمه من كلام الله لهذا اليوم؛ كما سيجعلك مُنظمًا ومُنصبَ التركيز على ما حصّلته من فقرات وما تعلمته من دروس. اختر الترجمة الأفضل للنقل عنها في دراستك عِوضًا عن تلك المُبسَطة، مما يضمن لك قراءة النص الأصلي المترجَم، وليس تعليق المترجِم.  تجنب الترجمة اللاتينية عن النصوص اليونانية والعبرية، لأنها يُمكن أن تُترجم بشكلٍ خاطئ. تأكد من تناسُب فهمك للنص مع باقي تعاليم الإنجيل (وهي خطة الرب للخلاص، إنجيل يوحنا الإصحاح الثاني الآية 7-10). عليك استبعاد أي هاجس يأتيك قد يتنافى مع تعاليم المسيح، كذلك يجب أخذ سجلات الكنيسة المؤرخة في الاعتبار عند مقارنة ما وصلت إليه بالتاريخ. إذا تعارض ما وصلت إليه مع رأي كل الكهنة في مختلف العصور، فبالتأكيد أنت مخطئ. المهرطقون متهورون؛ فهم يمضون قدمًا ظانين أنهم الأنبياء الجدد. لذا عليك البحث جيدًا لتكون خير دارس للإنجيل. كتاب "النهج البروتستانتي الراسخ" جيد كبداية للبحث. إياك والغرور، قد تتباهى بما وصلت إليه من علم عِوضًا عن التأمل والتعبد به. من الجيد أن يكون بحثك على نحو شامل لمعرفة أسس العقيدة، ولكنْ احرص على ألا تتعدى قدرتك على تذكُر أسماء الكهنة والآباء عبر التاريخ قدرتك على تذكُر الكلمة حتى لا تحيد عن هدفك (الطعام من أجل التَفَكُر إنجيل يوشع الإصحاح 1 الآية 7-9). وتذكر أن الأميين من أبناء الرب قد يحظون بفهم أعمق لكلمة الله وعلاقة أقوى معه مما لديك، فقط لأنهم يتفكرون. مجرد إلمامك بالأسماء والأحداث ليس كافيًا، فيجب عليك تطبيق ما قرأت والوعظ به. تتضمن الترجمات الرسمية المعتمدة النسخة القياسية المراجعة. الترجمة الجيدة هي التي تتضمن النسخة العالمية المعتمدة وإنجيل هولمان القياسي، وتعتمد حيوية وجودة الترجمة على كونها مماثلة للنسخة الإنجليزية المعاصرة، رغم أنها عادة ما تثير حفيظة دارسو الإنجيل المتشددين. يجب أن تكون هذه الخطوة الأولى لفهم الإنجيل. يجب أن تتسم دراستك للإنجيل بالرغبة الورِعة في التعلُم. هذِّب نفسك لتتماهى مع الكلمة، وسيتجسد الإنجيل لك، فإنّه غذاء للروح. . اطلب المساعدة من الرب لفهم تعاليمه قبل أن تبدأ. (من رسالة بولس الرسول إلى أهل أفسس الإصحاح الأول الآية 14-21: لا أَزَالُ شَاكِرًا لأَجْلِكُمْ، ذَاكِرًا إِيَّاكُمْ فِي صَلَوَاتِي، كَيْ يُعْطِيَكُمْ إِلهُ رَبِّنَا...

Summary in Hindi:

अपनी स्टडी प्लान करिए: एक बढ़िया स्टडी बाइबल ले लीजिये: प्रार्थना की भावना से बाइबल को स्टडी करिए: प्रार्थना-करें पहले न्यू टेस्टामेंट पर फ़ोकस करिए: पहले जॉन पढ़ने का विचार करिए: स्टडी के लिए टॉपिक चुनिये:


Article in Arabic: وفقًا لنظام مدرستك، يُمكنك الحصول على إذن من معلمك أو الممرضة للذهاب إلى المنزل، ويمكن أن تكون الممرضة  دقيقة وبارعة في اكتشاف المخادعين، وعلى الرغم من ذلك يمكنك ان تحتال عليهم إذا كانت تخطط للذهاب إلى مكانين مختلفين في هذا اليوم.  انتظر ساعة أو ساعتين بعد  بداية اليوم الدراسي واطلب من معلمك أن يسمح لك بالذهاب إلى الحمام. بعد أن تمكث في الحمام وقتًا أكثر قليلاً من المعتاد، عد إليه وأخبره أنك تقيأت وأنك ترغب في الذهاب إلى الممرضة. ابدأ بهذه الطلبات البسيطة بدلاً من القول صراحة "أريد العودة إلى المنزل."  عند رؤية الممرضة، أخبرها أنك لست على ما يُرام وأنك تشعر بدوار أو أنك تريد أن تنام. اطلب منها أن تستريح بعض الوقت قبل العودة إل الصف  الدراسي، وهذا يبدو وكأنك لا تريد بالضرورة العودة إلى المنزل ولا تحاول خداعهم. سيضفي ذلك شيئًا من الواقعية كما لو كنت لست على ما يُرام على فعل.  لاتبالغ في التظاهر بالشخير، لكن قم بذلك ببساطة بتغطية وجهك بوسادة أو قطعة قماش. وسيجعل هذا الأمر يبدو كأنك تعاني حساسية من الضوء (أعراض الصداع النصفي) وأنك تحاول أن تنام. قد ترغب الممرضة في اجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد مما ترويه.  إذا أرادت الممرضة أن تقيس لك ضغط الدم، احبس نفسك أثناء ذلك وسيساعد ذلك على انخفاض ضغط دمك ويبدو كأنك مريض بالفعل.  أخبر الممرضة أنك تقيأت، فعلى الأرجح لن تسألك عن ذلك. وقد تقيس لك الممرضة درجة الحرارة، جهز نفسك ففي الغالب ستستخدم ميزان الحرارة الفموي، تمضمض بماء ساخن قبل أن تذهب لرؤيتها أو اركض قليلاً حتى تتمكن من رفع درجة حرارة الجسم فتبدو وكأنك محموم. إذا أرسلتك الممرضة إلى الفصل الدراسي مُجددًا، لا تقلق! فهذا يعني أن عليك أن تذهب لها مرة أخرى لتخرج من الفصل وفي هذه المرة ستسمح لك بالذهاب إلى المدرسة لتتحسن.  أخبر الممرضة أنك حاولت أن تمكث في الفصل ولكن لست على ما يرام " مريض للغاية ولا تستطيع أن تركز" فهذه كلمات ذهبية. أخبرها أنك تشعر ببعض الأعراض التي ذكرناها أعلاه  كالإنفلونزا والغثيان...إلخ. اجعل الأمر يبدو طبيعًيا وبسيطًا، لا تبالغ في الإفراط في التظاهر بالأعراض أو تقوم بكثير منها. قل فقط أنك لست على ما يرام وتشعر بصداع ولا يمكنك التركيز في الصف. قد يكون من المنطقي أن تطلب من الممرضة أن تتصل بوالديك، لكن لا تفعل ذلك إشارة خطيرة تنبهها بأنك تحاول الذهاب إلى المنزل.

Summary in Hindi:

नर्स तक जाने की पर्मिशन मांगें: नर्स से पूछें, अगर वो आपको सिर्फ वहाँ पर "लेटने" की पर्मिशन दे सके: सोने का नाटक करें: किसी भी तरह के मेडिकल टेस्ट्स से बचने की कोशिश करें: नर्स के पास एक और बार जाएँ:


Article in Arabic: ولأن زيت جوز الهند يمكن أن يصبح مقطرًا لحد ما، لذلك ننصحك بارتداء ملابس قديمة أو وضع منشفة على كتفيك لمنع الزيت من التسرب لملابسك الأنيقة. من الأمثل أن تبدأ عملية ترطيب شعرك في الحمام، ولكنك ستستطيع أن تتجول بحريةِ بعدها لعدة ساعات بينما يتم امتصاص الزيت من قِبَل شعرك. لتغطية شعرك، يمكنك استخدام قلنسوة بلاستيكية، أو شريحة كبيرة من ورق التغليف البلاستيكي، أو قميصاً قديماً للف شعرك به. انتقِ شيء تستطيع تثبيته بمكانه لعدة ساعات أو حتى لليلة كاملة. كمية زيت جوز الهند التي ستحتاجها تتفاوت تبعًا لطول وسمك شعرك. إن كان لديك شعراً طويلاً وسميكاً، فاستخدم 5 ملاعق؛ وإن كان شعرك أقصر وأقل سمكًا، فغالبًا ما ستحتاج إلى 3 أو 4 ملاعق فقط.   استخدم زيت جوز الهند الغير مكرر والمعصور على البارد. زيت جوز الهند المكرر يحتوي بعض الإضافات ويمر بعمليات معينة تزيل بعض مكوناته الطبيعية التي تجعله مفيداً وصحياً لشعرك وبشرتك. بينما زيت جوز الهند الغير مكرر يحتوي كل مكوناته الطبيعية والصحية. وبشكل مماثل، الزيت المستخلص من المذيبات غالبًا ما يحتوي آثار لمذيب الهكسان الخطير. لا بأس باستخدام المزيد من زيت جوز الهند على شعرك بطريق الخطأ، ،فكل هذا سيتم غسله في نهاية الأمر! يمكنك تذويب زيت جوز الهند بواسطة يديك. ذوّب ملعقة صغيرة من الزيت كل مرة عن طريق وضعها بين يديك وفركهم معًا برقة. فزيت جوز الهند معروف بذوبانه بقدر قليل جدًا من الحرارة. يمكنك أيضًا تسخين زيت جوز الهند على الموقد. ضعه في مقلاة صغيرة، وببساطة، سخنه على درجة حرارة منخفضة حتى يذوب. يمكنك أيضًا تسخين زيت جوز الهند عن طريق تمرير الزجاجة في حوض مليء بالمياه الساخنة حتى يذوب الزيت، تلك العملية لن تستغرق إلا ثوانٍ معدودة. اسكب زيت جوز الهند عند أعلى رأسك مع توزيعه بالتساوي على فروة الرأس. استخدم أصابعك لتدليك الزيت وتنعيمه على طول الشعر من الجذور وحتى الأطراف. استمر بتدليكه في شعرك حتى يصبح شعرك مغطى كلياً بزيت جوز الهند.   يمكنك استخدام مشط لمساعدتك على توزيع الزيت بالتساوي، ابدأ من الجذور واتجه للأطراف. من المحتمل أن تُفضِل ترطيب أطراف شعرك بدلاً من الجذور، في تلك الحالة، قم بوضع زيت جوز الهند على أطراف الشعر بدلاً من سكبه على فروة الرأس. ثم قم بتدليكه باستخدام يديك. ضع قلنسوة الاستحمام، أو قلنسوة بلاستيكية، أو حتى قميص قديم على رأسك وقم بلفه بحيث يصبح شعرك مغطى بأكمله.   ثبت...

Summary in Hindi:

पुराने कपड़े पहनें: अपने बालों के लिए कवर चुनें: एक माइक्रोवेव बाउल में 3-5 बड़े चमच्च नारियल तेल के डालें: नारियल तेल को माइक्रोवेव में गरम करें: नारियल तेल को अपने बालों पर लगाएं: अपने बालों को सर पर बांध कर कवर से ढक लें: 2 घंटे या पूरी रात तक तेल को लगे रहने दें: कवर को निकालकर बालों को धो लें: बालों को सूखने दें:


Article in Arabic: ولتجعلها في وقت تشعر فيه بالفعل بالاسترخاء أنت وكلبك، كختام اليوم بعد العشاء مثلاً. سيساعد ذلك على جعل الكلب يستجيب للمساتك.  لا تحاول تدليك الكلب وهو مهتاج لسبب أو لآخر، فمن الأفضل الانتظار حتى يهدأ قليلاً. لا تقم بالتدليك بعد التمارين مباشرةً. أعطه نصف ساعة مثلاً ليستريح. لا تقم بالتدليك إن شعرتَ أن كلبك في مزاج سيء. فمن الأفضل حينها أن تكتفي بالتربيت عليه، فربما لا يكون راغباً في التدليك حينئذٍ.

Summary in Hindi:

दिन के शांत समय में मालिश करें:


Article in Arabic: ولتحديد أهدافك سوف تحتاج إلى تكوين فكرة عن الأشياء والخبرات التي تتطلَّب المال وتريد أن تمتلكها في حياتك. على سبيل المثال: ما هو نمط الحياة الذي تنشده بعد التقاعد؟ هل تستمتع بالسفر، وامتلاك السيارات الفارهة أو الطعام الفاخر؟ هل احتياجاتك بسيطة؟ استخدم هذه القائمة لمساعدتك على تحديد أهدافك في الخطوة التالية.  سوف يساعدك إعداد القائمة أيضًا إذا كنت تدّخر الأموال من أجل مستقبل أولادك. على سبيل المثال: هل تريد أن تُلحق أولادك بمدارس أو جامعات خاصة؟ هل ترغب في شراء سيارات لهم؟ هل تفضِّل المدارس الحكومية بحيث يمكنك استخدام الأموال الفائضة من أجل شىء آخر؟ وجود فكرة واضحة عما تأمل سوف يساعدك على وضع أهداف للادّخار والاستثمار. ومن أجل هيكلة الخطة الاستثمارية عليك أن تفهم أولًا لماذا تستثمر. بعبارة أخرى أين تريد أن تصبح مستثمر وكم من المال عليك استثماره للوصول إلى ذلك الهدف؟ يجب أن تكون أهدافك محدّدة قدر الإمكان بحيث يكون لديك أفضل فكرة لما عليك القيام به لتحقيق هذه الأهداف.   وتشمل الأهداف الاقتصادية المعتادة شراء منزل، ودفع نفقات جامعة ابنك، وادّخار بعض الأموال لحالات الطوارئ وكذلك للتقاعد. بدلًا من وجود أهداف عامة كـ "امتلاك منزل"؛ ضع هدفًا محدّدًا: "وفّر 63 ألف دولار مقدَّم منزل بـ 311 ألف دولار". (معظم القروض العقارية تتطلب مقدَّم من 20% لـ 25% من سعر المنزل لجذب أفضل أسعار الفائدة المتاحة).   يوصي معظم مستشاري الاستثمار بادّخار على الأقل ثمانِ أضعاف أعلى مرتب لك من أجل التقاعد. سيسمح لك ذلك بأن تتقاعد ولديك 85% من الدخل السنوي قبل تقاعدك. على سبيل المثال: إذا كان راتبك قبل التقاعد 80 ألف جنيه؛ فعليك بالسعي لتحقيق إيراد قدره على الأقل 64 ألف جنيه سنويًا في المراحل المبكِّرة من التقاعد. احسب تكلفة الجامعة لتحديد مقدار ما ستحتاج من أجل دراسة أولادك الجامعية، وكم متوقّع من الآباء أن يساهموا به، وكذلك كل أنواع المساعدات المالية التي قد يحددها أولادك على أساس الدخل وصافي المُستَحَق. تذكَّر أن التكاليف تختلف على نطاق واسع اعتمادًا على الموقع ونوع المدرسة (حكومية-خاصة..إلخ). تذكر أيضًا أن نفقات الجامعة لا تشتمل المصاريف فقط ولكن أيضًا الرسوم المقرَّرة والإقامة والطعام والانتقال والكتب..إلخ.   تذكّّر وضع الوقت في اعتبارك عند تحديد أهدافك. ينطبق هذا بالأخص على المشاريع طويلة الأمد مثل صناديق التقاعد. على سبيل المثال: بدأ...

Summary in Hindi:

आप जो चाहते हैं उसकी सूची बनाएं: अपने आर्थिक लक्ष्यों को स्थापित करें: जोखिम उठाने की क्षमता का निर्धारण करें: शेयर बाज़ार के बारे में जानें: शेयर बाज़ार के लिए अपनी अपेक्षाओं का निर्माण करें: अपनी सोच को केंद्रित करें:


Article in Arabic: ولكن لديها أسلاك "ساخنة" وأسلاك "محايدة". إذا كان لديك سلك حيث كلا الجانبين من نفس اللون، عادة من النحاس، فإن الجدل الذي يحتوي على نسيج هو السلب السالب. قمر بتمرير أصابعك على طول السلب لتحديد الجانب الذي يحتوي على التضليع. اشعر بالسلك الآخر ونعومته. وهو السلك الموجب. عند تعليق ثريا أو إضاءة في السقف، ابحث أولًا عن الأسلاك الثلاثة الخارجة من الفتحة الموجودة في السقف حيث ستعلق الإضاءة. اعلم أن السلك الأسود هو الموجب والأبيض هو السالب والأخضر هو الأرضي. قد ترى سلكًا من النحاس بدلًا من السلك الأخضر للأرضي. في الأسلاك العادية التي تستخدم في أشياء مثل السماعات ومكبرات الصوت فإن السلك الفضي هو السلك السالب والضفيرة ذات لون النحاس هي السلك الموجب. غالبًا ما يتم تثبيت هذه الأسلاك معًا بواسطة غلاف شفاف ليسهل تحديد قطبية كل جانب بسرعة. كل سيارة تتبع نظامها الخاص في ألوان الأسلاك. لا يوجد نظام قياسي أو دولي لذلك ابحث عن مخطط الأسلاك المحدد لطرازك في دليل المالك الخاص. إن لم يعد لديك دليل المالك، ابحث في المكتبة أو على الإنترنت. أو، تواصل مع الميكانيكي في متجر محلي أو في التوكيل.

Summary in Hindi:

ये जान लें की उपकरणों के तारों में अक्सर पॉजिटिव और नेगेटिव छोर नहीं होते हैं: ये ध्यान दें की रिब्बड (ribbed) तार किसी भी एक्सटेंशन कॉर्ड में नेगेटिव होता है: छत पर लगी लाइट में काले पॉजिटिव तार की पहचान करें: ये ध्यान दें स्पीकर के तार में कॉपर तार अक्सर पॉजिटिव होता है: ओनर मैन्युअल में देखें की आपकी तार में कौन से तार नेगेटिव हैं:


Article in Arabic: وهذا يتضمن إصلاح أشياء مثل الأجهزة المنزلية، وفهم كيفية عمل السيارة، أو كيفية تركيب إطار نافذة. ويشمل أيضًا أمورًا مثل فنون تضريب الألحفة ونحت الخشب وتشكيل الزجاج. ستساعدك مثل هذه المهارات على الإبحار في بحر الحياة وأحيانًا في العثور على عمل.   معرفة كيفية إصلاح الأجهزة وغيرها من المهارات الضرورية للجميع. تابع موقع الويب الخاص بالمدينة التي تعيش بها أو لوحات الإعلانات وغالبًا ما ستجد هناك دروس مجانية أو زهيدة التكلفة حول مجموعة مختلفة من المهارات؛ مثل إصلاح إطارات العجل والسيارات أو إصلاح أجهزة التليفزيون. إذا كنت مهتمًا بتعلم المهارات الأساسية فقط، يمكنك الرجوع إلى المكتبة والبحث عن كتب مساعدة الذات، أو البحث عن دليل تعليمي على موقع يوتيوب. وإذا كنت تعرف شخصًا لديه هذه المهارة التي تسعى لتعلمها، اطلب منه المساعدة. إذا كان إصلاح أشياء معينة هام ومثير للاهتمام بالنسبة لك، ابحث عن مدرسة تعليم فني في المنطقة التي تعيش بها وتعلم هذه الحرفة جيدًا. ابحث عن شخص لديه معرفة عملية بالمهارة التي تود تعلمها، واسأله إذا كان يقبل أن تعمل لديه مساعدًا لاكتساب المهارة؛ فهذه الطريقة ممتازة للتعمق في مجال اهتمامك الذي اخترته وقد تحصل من خلالها على عمل. لكن احذر، قد يتطلب الأمر بضع محاولات حتى تجد من يقبل أن تعمل لديه مساعدًا لاكتساب المهارة، ولكن إذا لم يقبل الشخص الذي اخترته القيام بهذا الدور، فإنه قد يساعدك ويرشدك إلى شخص آخر يقبل. وهذا يتضمن عدد كبير من الأشياء مثل نحت الأخشاب، وتشكيل الزجاج، وتضريب الألحفة والخياطة. إن وجود شيء مادي في نهاية عملية التعلم يمثل مكافأة رائعة، ويعكس مستوى التقدم الذي أحرزته، كما أن المصنوعات اليدوية تمثل هدايا رائعة.   إذا كنت في المدرسة، تقدم بعض المدن برامج بعد الدوام الدراسي لتعليم كيفية صناعة المشغولات اليدوية، ابحث عن مثل هذه البرامج في المدينة التي تعيش بها. في الجامعات غالبًا ما يكون هناك أقسام للأعمال الفنية، وفي بعض الأحيان تعرض دروسًا مجانية، للطلبة وأحيانًا لغير الطلبة، ابحث عن شيء كهذا في الجامعة المحلية في مدينتك. اعثر على من يبيعون المنتجات التي تسعى لتعلم صناعتها، واسألهم إذا ما كانوا يقيمون ورش عمل لهذه الصناعة، أو يعرفون من يقيمها. غالبًا من يبيع منتجات الأعمال اليدوية أو المواد المستخدمة في تصنيعها هم أصحاب الحرفة أنفسهم. إن التكنولوجيا هي السمة المميزة لعصرنا، ومن الضروري أن...

Summary in Hindi:

चीजों को ठीक करने का कौशल अर्जित करें: कुछ भौतिक/स्पर्शगम्य (tangible) बनाना सीखें: तकनीकी कौशल technological skills सीखें: इंटरनेट को चलाना और समझना सीखें: ऐसी चीजें सीखें जो आपके वयस्क होने में आपकी मदद करें: घरेलू उपचारों और घरेलू कथा कहानियों से मिले ज्ञान का संग्रह करें:


Article in Arabic: وهذا يعني أنه تحت درجة النضج قليلًا.  تأكدي من أن الموز ليس به أي بقع بنية أو أي عيوب، إذا كان يوجد أي عطب أو ثقوب في الموزة فسيعرضها ذلك للهواء مما يسرع عملية النضج. لا تختاري الموز الأصفر بالفعل لأن الموز ينضج بسرعة شديدة وصلاحيته قصيرة جدًا. ولهذا السبب تأكدي من شراء الموز الذي يميل إلى الاخضرار، هذا سوف يعطيكِ المزيد من الوقت لتخزينه بشكل صحيح قبل حدوث عملية النضج. وتجنـَّبي تعرضها للحرارة لأن ذلك يؤدي إلى إسراع عملية النضج أيضـًا. لا تضعي الموز في الثلاجة قبل تمام النضج، لأنه سوف يؤدي إلى نتائج عكسية ويحول قشرة الموز بالكامل إلى اللون البني بشكل أسرع، هذا يحدث بسبب أن البرودة تتسبب في تكسير التصبغ في القشرة قبل الأوان مما يسمح بإنتاج الميلانين وتحول الموز للون الأسود بالكامل. وعلى عكس المتوقع سيظل الموز غير ناضج من الداخل لأن البرودة توقف عملية نضج الفاكهة. وهذا سوف يمنعهم من العطب لأنه لن يصبح معرضـًا للهواء، يمكنكِ أيضًا تغليف الجذع من الموزة بالغلاف البلاستيكي. وهذا يحد من كمية الأوكسجين الذي يتلقاها الجذع فيمكن أن تظل الموزة طازجة لمدة أسبوع آخر. لأن الفواكه والخضروات يفرزوا غازات تسرع عملية النضج.  فتخزين المنتجات الغذائية مع بعضها يسرع عملية النضج، وذلك لأن النباتات تنتج طبيعيًا غاز يسمى بالإثيلين  الذي يتسبب في إسراع عملية النضج، أما الخضروات والفاكهة التي أصبحت بـُنيـّة اللون بالفعل فتفرز الإثيلين زيادة عن غيرها مما يؤدى إلى إسراع عملية النضج للخضروات والفواكه الطازجة القريبة منها. لا تخزني الموز في أكياس محكمة الغلق لأن ذلك سيتسبب في تحويل الموز للون البني بشكل أسرع وهذا بسبب أن هرمون الإثيلين أيضـًا لن يستطيع الخروج إلى الهواء المحيط بالموز.

Summary in Hindi:

ऐसे केले खरीदें, जो आखिरी में हरे और बीच में पीले हों: केले को पकने तक रूम टेम्परेचर में रखें: अपने केले को बनाना हैंगर में लटका दें: अपने केले को दूसरे फ्रूट्स और वेजिटेबल्स से दूर रखें:


Article in Arabic: وهو الارتفاع المناسب، وقف بشكل يمكنك من التعامل مع العلبة بسهولة. أمسك السكين بحيث يكون في وضع رأسي وليس في الزاوية، واحكم قبضتك على السكين بحيث لا تكون أصابعك في نفس اتجاه النصل إذا حدث لها انزلاق، كما يجب أن يكون الجزء الخلفي من يدك إلى أعلى.  تُعد هذه الطريقة أكثر فعالية من محاولة نشر الغطاء باستخدام نصل السكين، والتي ستفسد سكينتك، ومن المحتمل أن تترك قطع معدنية حادة في طعامك. تأكد من أن السكين ممتدة كليًا ومثبتة أعلى المكان، وبذلك لن يحدث لها انزلاق. يمكنك أن تقوم بهذه الطريقة باستخدام أزميل أو باستخدام شيء آخر قوي ورقيق ويشبه السكين الصغير. استخدم يدك الأخرى لتطرق بخفة الجزء الخلفي من يدك التي تحكم بها قبضتك على السكين، فحركة الطرق الخفيفة هذه ستتسبب في جعل حافة السكين تثقب غطاء العلبة.  لا تطرق بشدة على يدك، حتى لا تفقد تحكمك في السكين. اطرق بيدك وهي مبسوطة باستخدام راحة يدك، فهذا سيمكنك من الإبقاء على تحكمك في العلبة. ضع طرف السكين على بعد سنتيمترات قليلة، وكرر نفس الطريقة لتثقب العلبة مرة أخرى. حرك السكين بحركة دورانية كما تفعل تمامًا عند استخدام فتاحة العلب، والآن أصبح غطاء العلبة مُرْتَخيًا. أدخل بخفة مقدمة السكين إلى أحد الثقوب، واستخدمها لإزالة الغطاء، وارفعه بلطف من على علبة الطعام.  إذا دعت الضرورة، استخدم سكينًا أصغر لنشر أي جزء صغير عالق من الغطاء ومتصل بالعلبة. احرص على تغطية يدك بمنشفة أو بكم قميصك عند ازالة الغطاء، وهذا سيوفر ليدك الحماية من الخدش بحافة السكين الحادة.

Summary in Hindi:

कैन को किसी स्थिर सतह पर रखिए: चाकू की नोक, ढक्कन के अंदरूनी किनारे पर लगाइए: अपने हाथ के पीछे हल्के से ठोकिए: चाकू को आगे खिसकाइए और नया छेद बनाइये: तब तक करते रहिए जब तक कि आपने कैन के किनारों पर अनेक छेद नहीं कर लिए हों: ढक्कन को खींच कर निकाल दीजिये:


Article in Arabic: وهو برنامج مجاني يتيح لك أن تقوم بتحميل نسخ كاملة من المواقع الإلكترونية. يمكنك أن تقوم بتحميله كذلك من خلال الموقع الرسمي الخاص به: ricks-apps.com/osx/sitesucker/index.html .  إذا حملت التطبيق من الموقع الإلكتروني، فاضغط مرتين على الملف المُحمل بصيغة "دي إم جي" DMG. ثم اسحب أيقونة برنامج "سايت ساكير" إلى مجلد التطبيقات Applications لتثبيته. باستخدام الإعدادات الافتراضية لبرنامج "سايت ساكير"، سوف يتم نسخ كل صفحات الموقع الإلكتروني وتحميلها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يتتبع البرنامج كل الروابط التي تظهر له، ولكنه سوف يقوم بتحميل الملفات المتاحة على نفس خادم الويب فقط.   يمكن للمستخدمين أصحاب الخبرة التعديل على إعدادات البرنامج، لكن في حالة كنت ترغب فقط في نسخ الموقع الإلكتروني، فلا داعي لأن تشغل نفسك بتغيير أي شيء. سوف يقوم البرنامج بنسخ الموقع كله بشكل افتراضي دون الحاجة للتعديل على أي من الإعدادات. من الإعدادات التي قد ترغب في تغييرها هي مكان حفظ الموقع المنسوخ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. اضغط على أيقونة الترس الصناعي لكي تقوم بفتح قائمة الإعدادات. من خلال القسم العام "General"، استخدم قائمة الوجهة "Destination" من أجل اختيار المكان على جهاز الكمبيوتر الذي ترغب في حفظ ملفاتك إليه. سوف يبدأ برنامج "سايت ساكير" في تحميل كل محتوى الموقع الذي أدخلت رابط العنوان الخاص به. قد يستغرق هذا الأمر عادة فترة طويلة من الوقت. يمكنك أن تتابع عملية التحميل من خلال الجزء السفلي لنافذة البرنامج. إذا كنت تحاول تحميل محتوى من أحد المواقع الإلكترونية المحمية بكلمة سر، فسوف يُطلب منك كتابة بيانات تسجيل الدخول. سوف يقوم برنامج "سايت ساكير" بشكل تلقائي بفحص نظام إدارة كلمات السر على نظام تشغيل الماك (Keychain) أولًا، لتفقد وجود بيانات تسجيل مسجلة بالفعل من قبل، قبل أن يطلبها منك. في حالة عدم التوصل إليها، فسوف تكون بحاجة إلى إدخال بيانات تسجيل دخولك يدويًا. ما أن تنتهي عملية تحميل الموقع، سوف تكون قادرًا على مشاهدة صفحات الموقع بدون الحاجة إلى الاتصال بشبكة الإنترنت. سوف يقوم برنامج "سايت ساكير" بضبط الروابط بين الصفحات بشكل تلقائي، بحيث تنقلك الروابط إلى الملفات المُحملة بدلًا من الروابط الأصلية على الموقع الإلكتروني على شبكة الإنترنت. يضمن لك ذلك حرية مشاهدة كل صفحات الإنترنت دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت.

Summary in Hindi:

मैक एप्प स्टोर से साईटसकर (SiteSucker) डाउनलोड करें: जिस वेबसाइट को आप कॉपी करना चाहते हैं उसका यूआरएल एंटर करें: वेबसाइट सेव करना शुरू करने के लिए डाउनलोड बटन पर क्लिक करें: प्रांप्ट किए जाने पर अपना यूजरनेम और पासवर्ड एंटर करें: जब डाउनलोड की प्रक्रिया पूरी हो जाए तब अपने कॉपी किए हुए वेबसाइट को देखें:


Article in Arabic: وهو برنامج مشهور جدًا وتطبيق للهواتف الذكية يساعدك بشكل فعّال على تذكر الكلمات والجمل باستخدام البطاقات التعليمية. يمكنك رفع مجموعة الكروت الخاصة بك بمفردات محددة لتعلمها أو يمكنك تحميل أحد المجموعات المعدة مسبقًا للبدء. وهو أداة متاحة بشكل مجاني لتعلم اللغة على نظام أندرويد و iOS. بدلًا من التركيز على الحفظ، يجبر المستخدمين على القراءة والتحدث باللغة الجديدة من خلال استخدام الرؤية والسماع والتفاعل. يحصل المستخدمون على نقاط باستكمال دروسهم، مما يجعل التطبيق ممتعًا وكأنه لعبة عليك إحراز تقدمًا فيها. وهو برنامج آخر يعتمد على القراءات التعليمية التي تسمح للمستخدمين بتذكر الكلمات والجمل بالاعتماد على الذاكرة والصور والأدوات الأخرى. يسمح التطبيق بالتنافس ضد مستخدمين آخرين لاستكمال أنشطة التعلم مما يجعله ممتعا ووسيلة غير رسمية للتعلم. أداة ممتعة وتفاعلية متاحة على الإنترنت وتطبيقات الهواتف. تساعد المستخدمين على تحسين المفردات وقواعد اللغة والنطق. يمكنه أيضًا تحديد مناطق المشكلات وتقديم تدريبات تستهدف تلك المناطق معتمدا على احتياجك.

Summary in Hindi:

Anki का प्रयोग करें: Duolingo का प्रयोग करें: Memrise का प्रयोग करें: Babbel का प्रयोग करें:


Article in Arabic: وهو تطبيق أزرق به حرف "A" بالأبيض، ستجده في الشاشة الرئيسية على الأرجح. يشبه هذا الزر العدسة المكبرة ويوجد في أسفل الشاشة. ستجد ذلك في أعلى الشاشة. يقع هذا الزر في أسفل الزاوية اليمنى من الشاشة. يشبه واتساب تطبيق أخضر به فقاعة خطاب بيضاء بداخلها هاتف. إذ قمت بتحميل واتساب من قبل، فإن هذا الزر سيكون رمز سحابة بها سهم متجه لأسفل ويؤدي الضغط علي هذه السحابة إلى تحميل البرنامج. يوجد هذا الزر في مكان "الحصول" ذاته. إذا سجلت الدخول مؤخرًا إلى معرف آبل في متجر التطبيقات فلن يتعين عليك القيام بهذه الخطوة. يمكنك أيضًا استخدام معرف اللمس إذا كان هاتفك يدعم تلك الخاصية. يقع ذلك على يمين واتساب ويؤدي ذلك إلى فتحه مما يتيح لك إكمال عملية الإعداد. ستسأل هذه النوافذ ما إذا كنت تريد السماح لواتساب بالوصول إلى جهات الاتصال وما إذا كان يمكن لواتساب إرسال إخطارات لك. يوجد في أسفل الشاشة. ضع رقم هاتفك في الحقل النصي في منتصف الشاشة ثم اضغط "تم" في أعلى الزاوية اليمنى. سيرسل لك واتساب رمز تأكيد. إذا لم يكن لديك رقم هاتف يمكنه تلقي رسائل نصية فاضغط "اتصل بي" بدلًا من ذلك وسيتلقى رقمك مكالمة هاتفية آلية بها رمز التحقق. وهي تطبيق أخضر به فقاعة حديث لونها أبيض. سيكون بها شيء مثل "رمز واتساب الخاص بك هو [عدد من ستة أرقام]..." في النص. إذا قمت بهذه الخطوات بشكل صحيح سيتيح لك تطبيق واتساب إنهاء تخصيص ملفك. يمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على حقل النص "اسمك" في منتصف الشاشة وكتابة اسمك.  يمكنك أيضًا إضافة صورة لملفك الشخصي على هذه الصفحة. قد تجد أيضًا خيار الضغط على "استعادة" في أعلى يمين الشاشة لاستعادة سجل الدردشات، ولكن هذا ينطبق فقط إذا كنت قد استخدمت تطبيق واتساب من قبل على هذا الهاتف. الآن تم تثبيت واتساب وإعداده على هاتفك مما يعني أنه يمكنك البدء في استخدام واتساب!

Summary in Hindi:

आईफोन का एप स्टोर खोलें: Search टैप करें:  "Search" बार टैप करें: सर्च बार में whatsapp लिखें, फिर Search बटन को टैप करें: व्हाट्सएप के दाँये तरफ मौजूद GET पर टैप करें: जब पूछा जाए, तब INSTALL को टैप करें: अगर आप से पूछा जाए, तो आपका एप्पल आईडी और पासवर्ड एंटर करें: डाउनलोड पूरा होने का इंतज़ार करें, फिर OPEN को टैप करें: किसी भी पॉप-अप विंडो के लिए, या तो OK टैप करें या फिर Don't Allow टैप करें: Agree & Continue टैप करें: आपका फोन नंबर टाइप करें, फिर Done टैप करें: जब पूछा जाए, तब Yes टैप करें: होम बटन दबाएँ, फिर मैसेजेस (Messages) खोलें: व्हाट्सएप से आए हुए टेक्स्ट मैसेज को खोलें: व्हाट्सएप में छह नंबर का कोड टाइप करें: आपका नाम एंटर करें:  Done टैप करें:


Article in Arabic: وهو ما سيمنع السمك من الالتصاق والتفتت أثناء الطهي. إذا كنت لا تعرف كيفية ضبط الشواية على حرارة متوسطة على نوع محدد من الشواية، اضبطها على درجة حرارة قليلة أفضل من ضبطها على حرارة عالية مما قد يتسبب في إحراق السمك. قم بطهي الجانب الأول للشريحة لمدة 3 إلى 5 دقائق تقريبًا. تعتبر درجة الحرارة المتوسطة هي الأفضل للشوي؛ فأنت لا ترغب أبدًا أن تلمس ألسنة اللهب شرائح السمك مما سيحرق لحم السمك الطري. ضع سكين البسط أسفل السمك برفق حتى لا تمزق لحم السمك ثم ارفعه ثم اقلبه على الجانب الأخر. وقم بطهي الجانب الأخر لمدة 3 إلى 5 دقائق أيضًا. إذا قمت بتقليب السمك البلطي من وقت لأخر أثناء عملية الشوي سيتسبب هذا في تمزق لحمه، لذلك لا تقلبه إلا مرة واحدة حتى يُطهى بطريقة صحيحة. تُصبح الشرائح مطهية جيدًا عندما يتحول لونها إلى الأبيض غير الشفاف. لتتأكد أن شرائح الفيليه طُهيت بأكملها، مرر سكين زبد في أغلظ جزء في اللحم ويجب أن يكون لون اللحم غير شفاف.

Summary in Hindi:

जहाँ ग्रिलिंग करनी है, उस सतह पर कुछ नॉन स्टिक कुकिंग स्प्रे छिड़क लीजिये: कुकिंग से पहले अपने ग्रिल को मध्यम आँच पर गर्म कर लीजिये: टुकड़ों को ग्रिल पर रखिये: टुकड़ों को पलटने के लिए स्पैटुला का इस्तेमाल कीजिये: टुकड़ों को अच्छी तरह से देख लीजिये कि वे पक गए हैं या नहीं: हो गया।


Article in Arabic: وهو مستحضر قوي لإزالة البقع والأوساخ فعال بشكل جيد على العلكة. وهو متوفر في معظم محلات الخردوات. وهناك منتج يسمى "جوو جون" وهو فعال أيضًا بشكل جيد للغاية ويمكن غسله بسهولة من الملابس. يمكنك الحصول عليه من معظم محلات البقالة، أو الصيدليات، أو المتاجر الكبيرة، أو عبر الإنترنت. بالتبادل، استخدام قدرًا مماثلًا، ولكن على قماش غير مرغوب فيه، للتحقق ما إذا كان المستحضر يزيل اللون. اكشط على الفور بسكين الزبدة. قد تضطر إلى رش المزيد من المستحضر قليلًا على بقايا العلكة من أجل إزالتها بشكل كامل.

Summary in Hindi:

थोड़ा सा गूफ ऑफ लें: पोशाक या कपड़े के एक छिपे हुए हिस्से में जरा सा गूफ ऑफ डालकर सुनिश्चित करें कि उससे रंग नहीं निकलेगा: गम पर थोड़ा सा गूफ ऑफ डालें: बचे हुए गम को पेपर टॉवल से मलकर अवशेष हटायें: पोशाक को बाहर रहने दें ताकि गूफ ऑफ पूरी तरह से लुप्त हो जाये।


Article in Arabic: وهي أيقونة إدارة مهام حاسوبك تجدها في الغالب على سطح المكتب.   ستجدها في بعض النسخ الأخرى من ويندوز بعنوان "My Computer" بدل من "My PC". قم بالبحث عن تلك الأيقونة من خلال كتابة كلمة "My PC" في مربع البحث الخاص بنافذة البدء "Start" ثم الضغط عليها فور ظهورها في البحث لو لم تستطع إيجادها على سطح المكتب. . ستجد هذا القسم من القرص الصلب تحت عنوان "الأجهزة والأقراص" أو "Devices and drives" بمنتصف نافذة "My Computer". ستجد هذا القرص معنون بـ "OS" في بعض نسخ الويندوز. ستجد هذا الخيار في أسفل خيارات قائمة الزر الأيمن للفارة. ستجد هذا الخيار أعلى نافذة "Properties". من خلال هذا الخيار سوف تقوم بفتح صفحة "General" أو عام للقرص الصلب، والتي تفتح بدورها قائمة لخصائصه مثل مساحته التخزينية الكلية. ستجد في قسم "Used space" أي المساحة المُستخدمة استعراض لكمية الجيجا بايت المستخدمة من قبل الملفات الموجودة على جهازك، وعلى الناحية الأخرى ستجد قسم "Free space" أي المساحة الفارغة كمية الجيجا بايت المتبقية على قرصك الصلب.  ستلاحظ تباين ما بين الرقم الكلي للجيجا بايت الموجودة على قرصك الصلب والرقم المعلن عنه لجهازك عندما اشتريته، وهذا بسبب أن هنالك أقسام معينة في القرص الصلب تستخدم لتخزين نظام التشغيل على حاسوبك، وبالتالي فلن تجده في قائمة الجيجا بايت المستخدمة حيث إنه بديهي ومفروض لا يمكن التلاعب فيه أو محوه.

Summary in Hindi:

"My PC" आइकन पर दो बार क्लिक करिए: पर राइट क्लिक करिए हार्ड ड्राइव आइकन C: क्लिक करिए Properties: क्लिक करिए टैब General: अपने हार्ड ड्राइव के स्टोरेज को रिव्यू (Review) करिए:


Article in Arabic: وهي الأيقونة التي تظهر في الجانب الأيمن أعلى الشاشة بعلامة عدسة مكبرة. سوف يتم إطلاق تطبيق "Activity Monitor" أو مراقب نشاط الجهاز بمجرد إعطاء الجهاز هذا الأمر في مربع البحث. سوف يفتح لك هذا الخيار برنامج مراقب نشاط الجهاز، والذي يسمح لك بدوره باستعراض استهلاك الرام الخاصة بجهازك على نظام ماك. وهو شريط يقع في أعلى نافذة برنامج مراقب المهام. ستجد هذا الخيار أسفل الصفحة. الرقم الذي يشير إلى الذكرة الفعلية "Physical Memory" يخبرك عن السعة الفعلية للذاكرة العشوائية المثبتة على جهازك الماك، في حين أن الرقم الذي يشير إلى"Memory Used" (الذاكرة المستخدمة) يشير إلى ما يتم استخدامه حاليًا من تلك الفعلية.

Summary in Hindi:

"Spotlight" बटन पर क्लिक करिए: सर्च बार में "Activity Monitor" टाइप करिए: क्लिक करिए Activity Monitor: क्लिक करिए Memory: "Memory Used" संख्या देखिये:


Article in Arabic: وهي ببساطةٍ قضيبٌ أو أنبوبٌ مع حبلٍ مربوطٍ حول منتصفها. النهاية الأخرى للحبل مربوطةٌ بثقل. هذه الأداة البسيطة هي إحدى أكثر الطرق فعاليةً لبناء عضلات الساعد والتدرب على قوة القبض. لا يستطيع معظم الناس استخدام رسغهم لرفع نفس القدر الذي يرفعونه بكامل ذراعهم. جد ثقلًا بحيث تكون المجموعة صعبةً لكن ليست مؤلمةً أو شديدة الصعوبة. اقبض عليه بكلتا اليدين وثبته أمامك عند مستوى الخصر تقريبًا.  سيكون رسغاك هما العامل المحدد لهذا التمرين بما أنه لا يصعب الحفاظ على هذه الوضعية. يسمح لك هذا بتكرار تمرين بكرة الرسغ طالما رسغيك متشبثين.  يمكنك فرد ذراعيك أمامك بدلًا من تمرين الجزء السفلي من ذراعيك وكذلك كتفيك لكن هذا سيقلل العدات التي يمكنك أداؤها على الأرجح. واصل القبض على الأنبوب بيدٍ واحدةٍ وأدره بالأخرى لتدير الحبل حوله. بدل اليد الممسكة والتي تقوم باللف حتى يلتف الحبل بالكامل ويصل الثقل إلى الأنبوب.  حاول أن تحافظ على ثبات الأنبوب عند إدارتك له دون الكثير من الحركة ذهابًا وإيابًا. أدر الأنبوب بالاتجاه الآخر حتى يصبح الحبل مفرودًا بالكامل. افعل هذا ببطءٍ واتزان. قم بلف مسكةٍ حول الأنبوب لتقليل الاحتكاك إذا كان يواصل الإنزلاق من قبضتك أو ركز على حركة الرفع فحسب.  حاول أداء 3 مجموعاتٍ من 10 عدات.

Summary in Hindi:

एक रिस्ट रोलर (wrist roller) ले आएँ या बना लें: बहुत हल्के वजन के साथ शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाते जाएँ: रॉड को आपके सामने पकड़ें: रॉड को घुमाएँ: वजन को वापस घुमाकर नीचे ले जाएँ:


Article in Arabic: وهي خاصية سهلة حيث يتيح لك البرنامج خاصية إرسال الاتصالات المزعجة مباشرة إلى البريد الصوتي، والتعامل المستقبلي مع كل إتصالات تلك الأرقام على أنها اتصالات مزعجة وحجبها. لحجب الاتصالات بواسطة Google Voice اتبع ما يلي:   سجل دخولك على حساب Google Voice. أوجد الرقم الذي ترغب في حجبه، أو البريد الصوتي الناتج عن المكالمة المزعجة. قم بالتعليم بجوار المكالمة أو البريد الصوتي. اضغط على "المزيد / more" أسفل المكالمة. اختر " حجب المتصل Block Caller" إذا لم يكن لديك حساب خاص على Google Voice وكنت تعيش في الولايات المتحدة الأمريكية، يمكنك أن تسجل بواسطة الرابط التالي: https://www.google.com/voice. أنت لا تحتاج أن تغير رقمك من أجل تثبيت حساب Google Voice الذي يحجب المكالمات، حيث يمكنك تثبيته للعمل كبريدك الصوتي. وهي خدمة غير باهظة الثمن تعمل على وضع قائمة حجب لأي أرقام أو متصلين مزعجيين. كما أنه يكشف القناع عن المكالمات المحجوبة حتى تبقى قادرًا على معرفة من يتصل بك، وهي خدمة متوافقة مع جميع الهواتف المحمولة.  يقوم التطبيق بتسجيل وحجب الرسائل والمكالمات غير المرغوب به. مقابل 5 دولارات في الشهر، يمكنك أن تحصل على الخدمة الأساسية من TrapCall التي تضمن لك عدم وصول المكالمات غير المرغوب به والمزعجة لرقم هاتفك الخاص.

Summary in Hindi:

गूगल वॉइस का इस्तेमाल करना: ट्रैपकॉल (TrapCall) सेवा खरीदना:


Article in Arabic: ووصف الوظيفة قبل أن ترسله. ضع في اعتبارك أنك تستفيد من ملف السيرة الذاتية لإدراج مهاراتك ومؤهلاتك التي تدعم ترشيحك للوظيفة؛ أي أنه بمعنى أو آخر، يجب أن يظهر بوضوح شديد لجهة التعيين المحتملة أن مهاراتك متوافقة مع احتياجهم للوظيفة. يُنصح دائمًا بعدم إرسال نسخة ثابتة من السيرة الذاتية، بل في المقابل كرس بعضًا من الوقت في سبيل ضبط البيانات وفقًا لكل وظيفة ترغب في التقدم إليها. استخرج الكلمات المفتاحية الأساسية في وصف الوظيفة، واعمل على أن يتوافق ملف السيرة الذاتية مع تلك المصطلحات والشروط.   على سبيل المثال: ربما أن الوظيفة تتطلب "قدرة عالية على التواصل". اذكر بوضوح أمثلة محددة للمرات التي اعتمدت فيها على مهارات التواصل والتجارب الناجحة من خبراتك العملية السابقة. ليس الحديث هنا عن عملية تحديث ملف السيرة الذاتية في كل مرة تحاول إرساله لجهة تعيين ما. تأكد فقط من أنه يؤكد على امتلاكك للمهارات المطلوبة في الوظيفة محل التقديم، وأنك تبرز لجهة التعيين ما تبحث عنه واضحًا ومرئيًا، مقابل تهميش أجزاء أخرى من السيرة الذاتية، قد لا تكون ذات علاقة وثيقة في هذه الحالة. ابدأ ملف السيرة الذاتية بالقسم الذي تخبر من خلاله جهة التعيين المزيد من المعلومات عن نفسك. اكتب فقرة مختصرة توضح مهاراتك وخبراتك السابقة ومؤهلاتك المميزة التي تقدر من خلالها أن تؤدي الوظيفة المذكورة كأفضل ما يكون. تأكد فقط من الالتزام بالاحترافية الشديدة في الصياغة والكتابة المختصرة قدر الإمكان.   في كلمات قليلة جدًا، اشرح أبرز مهاراتك وأهمها. تجنب استخدام الصياغة اللغوية النمطية أو ذكر المهارات العامة مثل "منظم". بدلًا من ذلك، استخدم مصطلحات وصفية ومحددة، مثل: "مفاوض جيد" و"قيادي ومتخذ للقرارات" و"حسن إدارة الوقت". تكتفي العديد من فرص الوظائف باستقبال ملف السيرة الذاتية، بينما يطلب البعض الآخر ملف خطاب التقديم، والذي يُسمى كذلك بالخطاب التحفيزي أو خطاب التغطية. جهز مسودة إعدادية قابلة للضبط والتعديل وفقًا لكل وظيفة تتقدم إليها. يجب أن يشرح خطاب التقديم خبراتك الشخصية ومهاراتك، على أن تستخدم أمثلة معينة تشرح من خلالها ما يجعلك الخيار الأمثل للوظيفة التي تتقدم إليها.   لنفترض أن الوظيفة التي تتقدم لها تطلب شخصًا قادرًا على العمل ضمن فرق العمل بكفاءة. يمكنك في خطاب التقديم أن تكتب كيف نجحت أثناء فترة عملك كمتدرب في تنظيم مجموعة من المشاريع التي عمل عليها العديد من...

Summary in Hindi:

जॉब डिस्क्रिप्शन से रिज्यूमे मैच करें: अपना पर्सनल प्रोफाइल बनाएं: कवर लैटर लिखें: ध्यान से एडिट करें: अपनी ऑनलाइन प्रेसेंस को बेहतर करें:


Article in Arabic: ويتم تخصيص علامة الجمع (+) للقطب الموجب وعلامة الطرح  (–) للقطب السالب. وعادة ما يكون الكابل الموجب أحمر اللون إذا لم يكتب عليه عكس ذلك، وعليك أن تنتبه لترتيب خطوات توصيل الكابل، فالطرف الذي ينبغي أن توصله أولًا هو الطرف الموجب للبطارية الضعيفة، ثم بعد ذلك وصِّل الطرف الموجب على البطارية السليمة. فإذا كانت كابلات التوصيل والبطارية التي تحاول شحنها قد امتلأت بقدر كافي من الطاقة فسوف يبدأ المحرك في العمل بسهولة.  إذا فشل محرك السيارة ذات البطارية الضعيفة في العمل، فاترك البطارية لتتلقى مزيد من الشحن لمدة خمس دقائق أخرى. مما يسمح لمُوِّلد السيارة بشحن البطارية.

Summary in Hindi:

प्रत्येक बैटरी के पॉज़िटिव तथा निगेटिव टर्मिनल्स को पहचान लीजिये: पॉज़िटिव जम्पर केबल के प्रत्येक सिरे को प्रत्येक कार बैटरी के पॉज़िटिव टर्मिनल से कनेक्ट कर दीजिये: जिस कार में ख़त्म हुई बैटरी थी उसे स्टार्ट करने का प्रयास करिए: जिस कार की बैटरी ख़त्म हुई थी उसे कम से कम अगले पाँच मिनटों तक चलने दीजिये:


Article in Arabic: ويعد الغرض من هذه الواصلة هو جعل قراءة الكلمة أسهل. على سبيل المثال، إذا كان من المفترض حذف الواصلة من كلمة "re-examine"، فسوف تصبح "reexamine"، حيث أن وجود حرفين "e" يمكن أن يكون محير. ولا تحتاج الكثير من الكلمات لواصلة لفصل البادئة عن الكلمة، مثل "restate, pretest, undo". اجعل القاموس أن يكون دليلك عند استخدام الواصلة بعد البادئة.  وفيما يلي مثال على الاستخدام الصحيح للواصلة:Cara is his ex-girlfriend. إذا كنت قد كتبت من أي وقت مضى عن شيء مثل "gold-plated, radar-equipped, one-size-fits-all"، فإنك قد استخدمت الواصلة بهذه الطريقة. لخلق كلمة وصفية طويلة مكونة من كلمتين أو أكثر، فيمكنك استخدام الواصلات لفصل "الكلمات" عن بعضها البعض. وفيما يلي مثال على استخدام الواصلة عند بناء كلمة مركبة:The up-to-date newspaper reporters were quick to jump on the latest scandal. افصل الكلمتين لأي عدد تحت المائة بالواصلة. كن حذرًا عند كتابة الأرقام فوق المائة- إذا اُستخدم العدد كصفة، فتُستخدم الواصلة، لأن كل الصفات المركبة تُكتب باستخدام الواصلة. مثال(This is the one-hunderdth episod ). خلاف ذلك، ينبغي كتابة الواصلة إذا كان العدد أقل من 100 وضمن عدد أكبر، على سبيل المثال، “He lived to be one hundred twenty-one”.  لا تستخدم "and" عند كتابة الأرقام، كما في "The amount is one hundred and eighty". وهذا الخطأ شائع في الولايات المتحدة وكندا، حيث تُحذف "and" عادةً. ومع ذلك في أماكن أخرى من العالم الناطقة باللغة الإنجليزية، فيمكن إدراج "and". وهنا مثالين لاستخدام الواصلات في كتابة الأرقام تحت وفوق المائة على التوالي:There are fifty-two playing cards in a deck.  The packaging advertised one thousand two hundred twenty-four firecrackers, but it contained only one thousand. وتكون الشرطة ("-- " أو "— ") إلى حد ما أطول من الواصلة وتستخدم للتعبير عن تغيير مفاجئ في التفكير أو لنقل تعليق إضافي أو وجود تعديل مفاجئ داخل الجملة. ويمكن استخدامها لإضافة جملة اعتراضية لمزيد من التوضيح، ولكن ينبغي أن تظل مناسبة للجملة الأساسية. خلاف ذلك، استخدم الأقواس. ضع في الاعتبار أن يسير تسلسل الجملة بشكل طبيعي وكأن الشرطة لم تكن موجودة.   لكي تحكم أن استخدام الشرطة مناسب، احذف الكلمات بين الشرطتين. إذا كانت الجملة تبدو مفككة لا معنى له، فقد تحتاج إلى تعديلها...

Summary in Hindi:

किसी शब्द में उप पद लगाते समय एक हाइफेन लिखना चाहिए: जब कई छोटे शब्दों को मिलाकर एक जटिल शब्द बनाते हैं तो हाइफेंस का प्रयोग करते हैं: अंकों को शब्दों के रूप में लिखने में हाइफन का प्रयोग करें: किसी वक्तव्य के बीच में एक छोटी रुकावट के लिए एक डैश लगाना चाहिए: दो पंक्तियों में आने वाले एक शब्द के दो भागों के बीच में हाइफेन लगाना चाहिए:


Article in Arabic: ويفترض أنك تعمل على نسخة سكايب 5.3 أو أي نسخة أقدم. ينقلك البرنامج إلى شريط جانبي خاص بالصفحة الشخصية. جد المجلد الذي يحتوي على الصورة التي ترغب فيها وتصفح في الجهاز حتى الوصول إليها وتحديدها. يضع الجهاز علامة على الصورة التي تحددها.  لقد تم تغيير صورتك الآن.

Summary in Hindi:

स्काइप खोलें: अपने प्रोफाइल आइकॉन पर क्लिक करें: अपना नया फोटो चुनें: "ओपन" (Open) पर क्लिक करें।     ऐसा करने से आपकी नयी फोटो आपकी प्रोफाइल पिक्चर के रूप में सेट हो जाएगी:


Article in Arabic: ويقصد بالاسم العلم هنا أسماء الأشخاص. يجب أن تكون الأسماء مكتوبة في مايكروسوفت إكسيل بالحروف الصغيرة لاستخدام هذه الطريقة. تقدر خاصية/ دالة التعبئة السريعة على قراءة وتغيير الأسماء بما يضمن أن يكون الحرف الأول من الاسم الأول (اسم الشخص) الأخير (اسم العائلة) بحروف إنجليزية كبيرة. اكتب قائمة الأسماء في عمود واحد، مع ترك عمود آخر فارغ على يمين عمود قائمة الأسماء.  في حالة كان غير متوفر لك عمود فارغ على يمين قائمة الأسماء، فاضغط بزر الفأرة الأيمن على الحرف الخاص بالعمود المحتوى على قائمة الأسماء (الموجود أعلاه، ويقصد به اسم العمود)، ثم اختر "إدراج" (Insert) وسيظهر لك عمود فارغ جديد على اليمين. على سبيل المثال، إذا كان الاسم الأول المكتوب بحروف إنجليزية صغيرة في الخلية رقم A1، فعليك أن تنشط الخلية رقم B1. على سبيل المثال، إذا كان الاسم في الخلية الأولى هو "ahmed maged"، فعليك أن تكتبه بالحروف الصحيحة التالية: "Ahmed Maged"، كما هو مفترض مع الاسم العلم في الإنجليزية في الخلية على اليمين. اضغط على زر الإدخال من لوحة المفاتيح بعدها (Enter). هذه الخاصية من البرنامج قادرة على أن تتعلم النمط الذي اتبعته في الخلية الأولى ومن ثم السير على نفس النحو في إجراء نفس التغيير على بقية بيانات السلسلة. يمكنك كذلك أن تستخدم اختصار لوحة المفاتيح عن طريق [زر التحكم (Control) مع حرف "E"] لتفعيل التعبئة السريعة. لتجنب تكرار نفس البيانات في ورقة العمل الخاصة بك، اضغط على أعلى العمود المحتوى على قائمة البيانات الأصلية. اضغط بزر الفأرة الأيمن ثم اختر "حذف" (Delete) من القائمة لإزالة العمود نهائيًا من جدول البيانات والإبقاء فقط على الاسم المضبوط وفق قاعدة كتابة الاسم العلم في اللغة الإنجليزية.  تأكد من أنك طبقت خاصية التعبئة التلقائية على كل القائمة والخلايا من العمود الأصلي قبل حذفهم.

Summary in Hindi:

यदि आपकी श्रृंखला, प्रॉपर नामों की एक सूची है, तो इस सेक्शन का उपयोग करें: लोअरकेस अक्षरों का उपयोग करके, नामों की अपनी सूची को पूरा करें: लिस्ट मे दर्ज प्रथम नाम के दाईं ओर स्थित सेल पर क्लिक करें: A1 सेल में जो नाम लिखा है उसी को टाइप करें, परंतु प्रथम और अंतिम नामों के उचित कैपिटलाइज़ेशन को शामिल करें: "डेटा" मेन्यू पर जाएं और "फ्लैश फ़िल" को सेलेक्ट करें: लोअरकेस वाले नामों के कॉलम को डिलीट करें:


Article in Arabic: ويقصد بذلك الأيقونة على شكل مثلث موجه لأسفل الموجودة في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. تظهر لك قائمة منسدلة بمجرد الضغط على تلك الأيقونة. توجد تلك الأيقونة على شكل أداتي التصليح "مُفك ومفتاح الربط"، وتوجد في الركن الأيسر السفلي من قائمة النظام المنسدلة التي ظهرت لك. بالضغط على أيقونة "الإعدادات" يظهر لك مركز التحكم/ لوحة التحكم الخاصة بنظام أوبنتو. Details)، وهو الزر في أدنى الشريط الجانبي على يسار النافذة.  تأكد من الإبقاء على الفأرة فوق الشريط الجانبي الأيسر أثناء التمرير لأسفل لتقدر على الوصول إلى ذلك الزر. Date & Time)، وتجد ذلك التبويب في الجانب الأيسر من النافذة. انقر على زر الإغلاق/ الفتح الأزرق اللون بجوار العنوان الجانبي "المنطقة الزمنية التلقائية/ الأوتوماتيكية" (بالإنجليزية: Automatic Time Zone). يوجد ذلك الزر في منتصف الصفحة تقريبًا.  إذا كان لون الزر هو الرمادي وليس الأزرق، يعني هذا أن الخاصية مُغلقة بالفعل ولا حاجة بك للقيام بأي شيء؛ تخطَ هذه الخطوة ببساطة. (بالإنجليزية: Time Zone)، وتجد ذلك الحقل بالقرب من أدنى النافذة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة ضبط المنطقة الزمنية. اضغط على الموقع الجغرافي التقريبي الظاهر لك على خريطة العالم لتحديد المنطقة الزمنية المراد تطبيقها على نظام التشغيل. يفترض أن يتم من خلال ذلك تغيير الوقت ليتوافق مع المنطقة الزمنية التي اخترتها. يُحفظ من خلال ذلك الإعدادات التي اخترتها وتُحدث المنطقة الزمنية وفقًا لذلك، وهو ما ينعكس على كل إعدادات نظام التشغيل المرتبطة بتلك العملية.

Summary in Hindi:

"System Menu" आइकन को क्लिक करें: "Settings" आइकन को क्लिक करें: नीचे स्क्रॉल करें और Details को क्लिक करें: Date & Time ऑटोमेटिक टाइम जोन को ऑफ करें: Time Zone एक टाइम जोन सेलेक्ट करें: विंडो को क्लोज करें:


Article in Arabic: ويقصد به أن تبقى تركيزك على اللحظة الحالية بدلًا من الإنشغال بمطاردة المستقبل أو الهروب من الماضي، وهما الشيئان الأكثر شيوعًا اللذان يسببان صعوبة بالغة في الشعور بالسعادة والمحبة تجاه الحياة.   قم بفعل واحد فقط بانتباه عقلي شديد. قد يكون شيئًا في غاية البساطة كأن تتناول طعام العشاء، أو أن إنهاء واجبك المنزلي. لاحظ طَعمْ ما تأكله، هل هو مقرمش؟ حار؟ مملح؟. لا تحكم على الأمر بشكل تقييمي: إنه حار اكثر من اللازم، أو أن طعمه جاف. يجعلك ذلك تركز على الأمور السلبية، بدلًا من أن تتعامل مع الأمر بشكل طبيعي. مارس التنفس بتركيز وإنتباه لمدة 20 دقيقة كل يوم. استغرق في التنفس لرقم معين من العدات ( لنقل، 4 عدات) ثم أطلق أنفاسك لعدتين أكثر ( لنقل، 6 عدات ). راقب حركة ارتفاع وإنخفاض بطنك وأنت تتنفس بعمق. إذا بدأ عقلك في الإنشغال بأمور أخرى، ببساطة ابدأ العد من البداية مرة أخرى. قم بأخذ 5 دقائق من الراحة. إذا كان لديك فترة قصيرة بين الحصص الدراسية أو ساعات العمل، استغلها للنظر من النافذة للحظات بدلًا من تفقد هاتفك أو رسائل البريد الإلكتروني. لاحظ ما يبدو عليه العالم في الخارج، حالة الطقس ولون السماء وتلك الأمور البعيدة عن مشاغلك الأساسية. مرة أخرى، لا تضع أحكامًا تقييمة لما تشاهده، حتى لا تحرك المشاعر السلبية بداخلك. أن تكون شكورًا ومقرًا بالفضل يعنى أنك تقدر قيمة الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك، وأنك لا تتعامل مع أي شيء كأنه حقك الذي لا شك فيه، ولا تعتبر النعم التي تحصل عليها كأنها شيئًا تستحقه كهدية وبشكل دائم ودون بذل أي مجهود حقيقي للإبقاء عليه. كما أن ذلك يعنى أنك تقدر قيمة تجاربك وخبراتك. الإقرار بالفضل والشكر يساعدك على الشعور الجيد تجاه حياتك وتجاه نفسك كما أنه يجعلك تشعر بالسعادة.  احتفظ بمفكرة للشكر، حيث تسجل بها الأشياء التي تشعر بالإمتنان حيال وجودها في حياتها ( كأن تكون في وضع مادي جيد يسمح لك بالعيش في منزل خاص، وتتناول طعام جيد ، وكذلك الصحة الجيدة). كذلك اذكر الأشخاص الذين تشعر بالامتنان لوجودهم في حياتك ولمشاعر الطيبة والحب التي مررت بها وعشتها. اذكر الأمور الصغيرة. التفاصيل الصغيرة هي ما تجعل حياتنا إما أسهل أو أصعب. ركز على الأشياء الصغيرة التي أُنعم عليك بها، مثل الدفء الذي تناله من معطفك في أيام البرد، أو تناول الكيك اللذيذ، أو شيء ما لطيف أخبرك به شخص ما. ناقش الآخرين في الأمور التي تشعر بالإمتنان...

Summary in Hindi:

मानसिक रूप से पूर्ण (माइन्डफुलनेस) होने का अभ्यास करें: कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपने लिए ऐसे लक्ष्य रखें जिन्हें आप प्राप्त कर सकें: सकारात्मक सोचें:


Article in Arabic: ويقصد بها تلك التعبيرات التي تومض في وجه الشخص لجزء من الثانية وتكشف إحساسه الحقيقي الذي يحاول إخفاءه بالكذب. بعض الناس يستطيعون رصد هذا النوع من التعبيرات بالسليقة، ولكن أي شخص تقريبًا يمكنه تعلم كشفها بسهولة مع الوقت. تظهر هذه التعبيرات الدقيقة في هيئة شعور بالانزعاج، حيث يميل الحاجبان إلى التحرك صعودًا نحو منتصف الجبين، مما يؤدي إلى ظهور خطوط قصيرة على الجبهة. في أوقات الكذب، يميل الناس إلى لمس أنوفهم بشكل متكرر، عكس ما يحدث أثناء قول الحقيقة. ولعل هذا ناتج عن اندفاع الأدرينالين إلى الشعيرات الدموية الأنفية مما يولّد رغبة شديدة في حك الأنف. يميل الشخص الكاذب إلى تغطية فمه بيده، أو وضعها بالقرب منه، تمامًا كأنه يواري الأكاذيب المنبعثة من فمه. لو وجدت حركة فمه متوترة، وشفتيه مزمومتين، فهذا دليل على شعوره بالضيق وعدم الراحة. غالبًا ما يسهُل تحديد ما إذا كان الشخص يتذكر شيئًا ما أو يصطنعه، بناءً على حركة عينيه. في حالة التعامل مع شخص أيمن، نلاحظ حركة العينين صعودًا ناحية اليسار حين يحاول تذكر أي شيء، أما حين يحاول اصطناع كذبة ما، تتحركان ناحية اليمين، والعكس صحيح عند الشخص الأعسر. ضف إلى ذلك أن في لحظات الكذب تطرف عيون الناس بشكل حثيث وملحوظ (رفرفة العين)، أما فرك العين، فهي العلامة الأكثر شيوعًا على الكذب عند الرجال مقارنةً بالنساء.  راقب حركة الجفنين لأي شخص. ستجد أنهما يميلان إلى الانغلاق أطول من المعتاد عند رؤية أو الاستماع إلى شيء لا يحبذه. ومع ذلك، فهذه التغيرات دقيقة للغاية، حتى أنك لن تستطيع ملاحظتها إلا في حالة وجود معرفة مسبقة بهذا الشخص وردود أفعاله في المواقف المختلفة، العادية والحرجة؛ فتكون المقارنة عادلة. لو لاحظت أن حركة يديه تعوقان رؤية عينيه، فهذا مؤشر آخر على محاولة إخفاء الحقيقة.  كن حذرًا من التسرع في إصدار الأحكام على أحدهم بناءً على حركة عينيه وحدها. الدراسات العلمية الحديثة تشكك في مصداقية فكرة تحديد مدى صدق الأشخاص عن طريق الاكتفاء بمراقبة اتجاه نظراتهم. الكثير من العلماء يعتقدون أن حركة العين هي مؤشر فقير للغاية لتحرّي الحقيقة. على عكس الاعتقاد الشائع، الشخص الكاذب لا يتجنب دائمًا النظر في عينيّ محدثه. فعادةَ ما يقطع الناس تواصلهم البصري ويثبتوا نظرهم على شيء غير متحرك قد يساعدهم على التركيز والتذكر. قد يقوم الشخص الكاذب بالنظر مباشرة في عينيك أثناء الحديث بشكل متعمد لإيهامك أنه يقول...

Summary in Hindi:

सूक्ष्म अभिव्यक्तियाँ देखें: नाक के स्पर्श और मुँह को ढँकने की तरफ ध्यान दें: व्यक्ति की आँखों की हलचल पर ध्यान दें: आँखों के संपर्क से बचें या इस की कमी सीधे सीधे सत्यवादिता का परिचय कराती है:


Article in Arabic: ويمكن أن تشمل الوجبة الخفيفة على الكوكيز بالزبدة، أو كعكة بسيطة، أو بسكويت مصنوع من الأرز. يتناسب الشاي الأخضر مع الأطعمة الحلوة، كما أن الشاي الأخضر هو أكثر مرارة من الطعام وسيخف من المذاق الحلو للطعام. الموتشي هي كعكة الأرز الدبق اليابانية، وتكون عادة دائرية الشكل وبها ألوان مختلفة.  يُتاح الموتشي بنكهات حلوة ومالحة. الحلو منه يُعرف باسم دافيكو، وهي كرات الأرز الدبق الدائرية المليئة بمكونات حلوة مثل الفاصولياء الحمراء أو عجينة الفاصولياء البيضاء.

Summary in Hindi:

आप ग्रीन टी हल्के स्वाद और गंध वाले नाश्ते के साथ लें: नमकीन की जगह आप चाय के साथ किसी मीठे साइड स्नैक को लें: इस चाय को मोची (mochi) के साथ सर्व करें:


Article in Arabic: ويمكنك أن تلعب به أو تأكله بمجرد أن يبرد، وانتبه لأنه قد يتسبب في البقع على الملابس أو المفروشات.

Summary in Hindi:

स्लाइम को ठंडा होने दें: काम पूरा हुआ।


Article in Arabic: ويمكنك بالطبع استخدام كمية أكبر من الصابون السائل لعمل المزيد من السلايم، لكن انتبه إلى أنك في هذه الحالة ستحتاج إلى إضافة المزيد من نشا الذرة أيضًا.  فكر في استخدام صابون سائل ملوّن أو مُعطّر، ويمكنك استخدام صابون سائل أخضر اللون للحصول على نتيجة مشابهة للصلصال اللزج الأخضر التقليدي. يمكنك أيضًا استخدام شامبو الشعر بدلًا من صابون تنظيف الأطباق السائل، وكلما كان الشامبو أكثر كثافة كلما حصلت على نتيجة أفضل.

Summary in Hindi:

एक बाउल में 1½ चम्मच (लगभग 23 मिलीलीटर) डिश सोप निकाल लें: