Article in Arabic: سواءً كان السبب هو البرد أو الحساسية أو العدوى، سيمنع التورّم قناة استاكيوس من أن تنفتح لتمرر عبرها الهواء. ينتج هذا من اختلاف الضغط وتراكم السوائل داخل الأذن. حين يحدث ذلك، تشعر بالأعراض التالية:   ألم في الأذن أو الشعور بـ"امتلاء" الأذن. أصوات رنين أو فرقعة والشعور بأشياء لا تحدث في محيطك. قد يصف الأطفال صوت الفرقعة على أنه شعور بـ"الدغدغة".  عدم السماع بوضوح. الدوار وعدم القدرة على التوازن. قد تزيد الأعراض بسبب ارتفاعك عن مستوى سطح البحر؛ مثل ركوب الطائرة أو المصعد أو المشي/ركوب السيارة في المناطق الجبلية. هذه المناورة البسيطة تُعرَف بكونها التقنية الأولى في مناورة إدموند.  قم بمد فكك إلى الأمام، ثم قم بهزّه إلى الأمام والخلف، ومن جهة إلى أخرى. إذا كان انسداد الأذن بسيطًا، قد تقوم هذه المناورة بفتح قناة استاكيوس، وتعيد جريان الهواء بشكل طبيعي فيه. خلال هذه المناورة تحاول إجبار الهواء على المرور خلال الممرات المغلقة واستعادة سريان الهواء الطبيعي، يجب أن يتم تأدية هذه المناورة بلطف. يمكن لتيار الهواء المفاجئ الذي يحدث عندما تطلق تنفسك أن يؤدّي إلى تغيّر سريع في ضغط الدم وسرعة خفقان القلب.  خذ نفسًا عميقًا واحبسه في صدرك، بإغلاق فمك وإمساك أنفك لتبقيه مغلقًا.  حاول أن تنفخ الهواء من خلال أنفك المغلق. إذا نجحت المناورة، ستسمع صوت فرقعة في أذنك، وستتلاشى الأعراض التي تشعر بها. يتم إجراء مناورة توينبي لنفس غرض مناورة فالسالفا، حيث تحاول هذه المناورة فتح قناة استاكيوس المغلقة. لكن بدلًا من أن يحاول المريض أن يتلاعب في ضغط الهواء المارّ عن طريق التنفس، يعتمد هذا على التحكم في ضغط الهواء عن طريق البلع. لكي تقوم بأداء هذه المناورة:  أغلق فتحتي أنفك بأصابعك. ارتشف قليلا من الماء. ابلع. قم بإعادة هذه العملية حتى تسمع صوت فرقعة وتشعر بأن أذنيك انفتحتا مرة أخرى. قد تشعر بأن هذا سخيف، لكن هذا يسمّى بمناورة أوتوفنت (otovent maneuver) قد تكون فعالة في تعديل ضغط الهواء داخل أذنيك. قم بشراء "بالون أوتوفنت" سواء عن طريق الإنترنت أو من متجر الأدوات الطبية. هذه الأداة هي مجرد بالون عادي لكن له فتحتبن يتم وضعهما في فتحتي الأنف. إذا كان لديك في المنزل فوهة تناسب فتحة انفك وفتحة البالون، يمكنك صنع بالون أوتوفنت بنفسك في المنزل.   أدخل الفوهة إلى إحدى فتحتي أنفك وقم بإغلاق الأخرى بأصابعك.  حاول أن تقوم بنفخ البالون عن طريق النفخ من...

Summary in Hindi:

लक्षणों को पहचानें: अपना जबड़ा हिलाएँ: वल्सल्वा युक्ति (Valsalva maneuver) का प्रयोग करें: टोएंबी (Toynbee) युक्ति आज़माएँ: अपने नाक से एक गुब्बारा फुलाएँ: नाक को बंद करके निगलें: अपने कान पर एक हीटिंग पैड या गरम तौलिया रखें: नेजल डीकन्जेस्टेंट्स का प्रयोग करें: यदि आपकी समस्या एलर्जी के कारण हुई हो तो ऐन्टीहिस्टेमीन्स लें:


Article in Arabic: سواءً كنت ترش وجهك بالماء برفقٍ،  تقشره بفرشاةً مخصوصةً، أو تستخدم طريقة تنقية الوجه بالزيوت، فقم بغسل وجهك، ثم تربيته بمنشفة ناعمة وجافة، مع التأكد من عدم شد بشرتك –فإن بشرة وجهك حساسة، والشد والجذب المتكرر يمكنه إحداث ضرر. فزيت جوز الهند هو كريم رائع لمنطقة الجفون وما تحت العينين. فهو يساعد على ترطيب البشرة الرقيقة، يحسّن الهالات السوداء ويجنبك التجاعيد. دلك كميةً صغيرةً منه حول عينيك مع التركيز على المناطق ذات التجاعيد.   غالبًا ما ستحتاج كمية مساوية لحجم حبة البازلاء لوضعها حول كل عين. احذر من استخدامه بإفراط. تجنب دخول زيت جوز الهند في عينيك. فهو سيقوم بتغطية عينيك بغشاء خفيف، مما سيجعل بصيرتك مشوشة لبعض الوقت! إن كان لديك منطقة جافة بشدة بين حاجبيك، على جوانب جبهتك، أو أي مكانٍ آخر، فقم بوضع قليلًا من زيت جوز الهند عليها. دلكه بلطفٍ وبحركات دائرية. زيت جوز الهند الغير مكرر سيقوم بترطيب وتنعيم الشفاه المشققة. فهو قابل للأكل كليًا، ولذلك لا داعي للقلق حيال التهام القليل منه، ففي الواقع، تناول زيت جوز الهند يعد فعلًا مفيدًا لصحتك. استخدمه بعد الاستحمام أو بعد غسلك لوجهك. دعه على بشرتك ليتم امتصاصه لمدة عشر دقائق قبل وضع أي مستحضراتِ تجميل. ستحتاج لكمية مساوية لحجم العملة النقدية لتغطية وجهك كاملًا.   يحدث التهاب لبعض الأشخاص عند استخدامهم زيت جوز الهند على كامل جسدهم. جرِّب استعمال زيت جوز الهند على رقعة واحدة من بشرتك لعدة أيام. إن أعجبك تأثيره ولم تشعر بأي التهابٍ، فخذ حريتك في استعماله على كامل جسدك. يمكنك استخدام زيت جوز الهند لإجراء عملية التنظيف بالزيوت أيضًا. مجددًا، احذر إن كانت مسامك معرضة للانسداد. يمكنك كسر حدة زيت جوز الهند بزيت الخروع إن كنت قلقًا من كوّنه دسمًا أكثر مما تحتمل بشرتك.

Summary in Hindi:

नियमित तरीके से अपने चेहरे को साफ़ कर लें: अपनी आँखों के आस-पास नारियल तेल को लगाकर रगड़ें: नारियल तेल को अन्य खुश्क जगह पर लगाएं: नारियल तेल को अपने होंठों पर मलें: नारियल तेल को फेस क्रीम की तरह भी इस्तेमाल किया जा सकता है:


Article in Arabic: سواءً ما كان الالتهاب نتيجة لجرحٍ أو لضعف الدورة الدموية، فإنه من الأفضل إراحة المنطقة الملتهبة لبعض الوقت. إذا ما كان الالتهاب في قدمك أو يدك، حاول ألا تبذل مجهودًا شاقًا باستخدام العضو الملتهب حتى يخف الالتهاب.   إذا ما كان الالتهاب في قدمك، حاول استخدام عكازين أو عصا للاستناد وإزالة الضغط من على المنطقة الملتهبة. إذا كان الالتهاب في ذراعك نتيجة لإصابة، استخدم الذراع الآخر لأداء المهمات، أو اطلب المساعدة ممّن حولك. عند جلوسك أو استلقائك، قم برفع العضو الملتهب على وسادة فوق مستوى القلب.  يتسبب ذلك بمنع تجمّع الدم في المنطقة الملتهبة ويساعد في تحسن جريان الدورة الدموية.   استخدم حمّالة لرفع ذراعك إن استدعى الأمر. إذا كان الالتهاب شديدًا، حدّد وقتًا للجلوس ورفع العضو الملتهب لبضع ساعات. ستتسبب درجات الحرارة المرتفعة بجعل وضع الالتهاب أسوأ، لذا يمكنك استخدام أيّ غرض بارد لمساعدتك على تخفيف الالتهاب. تجنّب استخدام الثلج على الجلد مباشرًة، ويمكنك عوضًا عن ذلك لفّ الثلج في منشفة ووضع المنشفة على المنطقة الملتهبة. افعل ذلك لمدة 15 دقيقة كل مرّة لبضع مرات خلال اليوم. مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية (NSAIDs) هي أدوية تقوم بتقليل الألم والالتهاب. أشهر الأمثلة على تلك الأدوية هي الباراسيتامول، والأيبوبروفين، والنابروكسين. استشر طبيبك بشأن العلاج الأفضل لحالتك.

Summary in Hindi:

सूजन वाले क्षेत्र को आराम करने दें: सूजे हुए शरीर के अंग को ऊपर रखें: एक ठंडी सेक करें: दवाई लें:


Article in Arabic: سوف تؤثر الارتفاعات العالية على وقت الخبز ودرجة الحرارة وحتى المكونات. معظم الوصفات لم تُصَمم لصنعها على ارتفاع عالٍ وسوف تحتاج إلى تعديلات. إذا كنت على ارتفاع 915 متر أو أعلى، سوف تحتاج إلى تعديل ضبط فرنك. تكون معظم الأفران أكثر دفئًا ناحية الجزء السفلي منها، وهذا هو المكان الذي يجب أن تضع في الاعتبار وضع الأطباق به للتأكد من أنها تطهى بشكلٍ صحيح.

Summary in Hindi:

ऊँचाई को ध्यान में रखें: फ़ूड को हीट सोर्स के नज़दीक रखें:


Article in Arabic: سوف تبتلع التربة كل ما في الزجاجة من ماء إن لم تكن متشبعة به منذ البداية. ابدأ بري التربة إذا كانت جافة. زجاجات خل التفاح مثلًا مناسبة جدًا لهذا الغرض لأن سعتها كبيرة كفاية لري مساحة ما بين 0.4 إلى 0.6 م مربع لمدة تصل لثلاثة أيام. إذا لم تحتج إلى ري مساحة كبيرة بهذا الحجم، استعمل زجاجة أصغر مثل زجاجات المشروبات الغازية أو العصائر. استعمل كرات ري التي تباع في المحلات وتكون عبارة عن كرة زجاجية تُملأ بالماء متصلة بعنق زجاجي طويل يُغرَس في التربة. يمكنك إضافة أسمدة سائلة عند هذه المرحلة أو أي شيء ترغب بإضافته للنباتات. استخدم إبهامك لسد فتحة فم الزجاجة وأنت تقلبها. قرب الزجاجة من المكان المجاور تمامًا للنبتة التي تود سقيها. اسحب إبهامك عن الفتحة وأنت تغرسها في التربة. تأكد من اختراق مساحة طولية كبيرة نسبيًا من عنق الزجاجة لتربة الزرع. لا مشكلة إذا مالت الزجاجة، لكن من المهم أن تكون ثابتة ومُحكَمة. إذا لم تر الماء يتحرك إطلاقًا، فربما كانت التربة تسد الزجاجة. في هذه الحالة، أخرج الزجاجة من التربة ونظفها وألصق فتحتها باستعمال غراء طبقة قماش مغربلة. املأ الزجاجة من جديد وضعها في التربة مرة أخرى. ارسم خطًا بقلم لا يمكن مسحه على الزجاجة عند حدود الماء بالضبط لتعرف عندما تنظر للزجاجة بعد عدة ساعات – أو حتى يوم كامل – إذا كان منسوب المياه قد نقص عن مستوى الخط الذي رسمته فهذا يعني أن المياه يتم تصريفها كما ينبغي. أما لو وجدت مستوى الماء كما هو، ربما كان هناك ما يحجبه.

Summary in Hindi:

सुनिश्चित करें कि मिट्टी पूरी तरह से सेचुरेटेड (saturated) है: एक पतले गर्दन वाली कांच की बॉटल लें: बॉटल में पानी भरें, उसके मुंह पर अंगूठा रखें, और फिर उल्टा कर दें: बॉटल की गर्दन को मिट्टी में दबाएं: सुनिश्चित करें कि पानी ठीक से ड्रेन (drain) हो रहा है:


Article in Arabic: سوف تتطلب منك هذه الخطوة القليل من التركيز لأنك تحتاج إلى إدراج معلومات جيدة على البطاقة حتى تكون مفيدة. حاول أن تفكر في عملية صنع البطاقات باعتبارها جزء من عملية الاستذكار، وليست مجرد خطوة تسمح لك بالاستذكار، فهي في أغلب الأحيان تكون الانطلاقة الأولى في عملية الاستذكار. اهتم كثيرًا بالمحتوى الذي تريد تدوينه على البطاقات. حاول تخصيص مساحة من تركيزك في الانتباه إلى المعلومات على البطاقةأثناء كتابتها، وهو ما يساعدك على تذكر المعلومات في وقت لاحق. يرى بعض الباحثون أن البطاقات التعليمية المكتوبة بخط اليد تعمل بشكل أكثر فعالية من تلك المصممة عبر برنامج مايكروسوفت وورد أو غيره من البرامج أو عبر الإنترنت، فقد وجد علماء النفس في جامعة برينستون وجامعة كاليفورنيا (لوس أنجلوس) أن مقدار الاحتفاظ بالمعلومات يزداد عندما يضطر الطالب إلى كتابة المعلومات على الورق، حيث يضطر المخ إلى معالجة المواد الجديدة بطريقة تختلف عما لو كانت ببساطة تُكتب إلكترونيًا. لا تكتفِ بعمل البطاقات التعليمية والاطلاع عليها في الليلة التي تسبق الاختبار وإنما ارجع إليها من حين لآخر. خصص جزءًا من الوقت لدراسة البطاقات دون أن تتعرض للتشتيت. اقرأ البطاقات بتركيز وتمعن. أبقِها في متناول يديك على مدار اليوم وانظر فيها خلال الفواصل الإعلانية أو بينما تجلس في الحافلة أو تنتظر في الصف في محل بقالة؛ الهدف هو أن تتمكن من الإلمام بالمعلومات في المجموعة كلها سواء بالترتيب من الأمام إلى الخلف أو من الخلف إلى الأمام أو بشكل عشوائي. سوف تتمكن من تحقيق ذلك فقط إن كنت تختبر نفسك بشكل متكرر. لا يهم إذا كان هذا الشخص معك في نفس الصف الدراسي أم لا، فكل المطلوب منه هو أن يكون قادرًا على قراءة ما هو مكتوب على البطاقة. اجعله يريك جانبًا واحدًا من البطاقة وبعدها قم بشرح المحتوى الموجود على الجانب الآخر والتأكد من أنك تستخدم الجمل الرئيسية. إذا كانت المعلومة لا زالت جديدة عليك فيمكن للشخص الآخر أن يظهر لك الجانب الذي يحتوي على الشرح لتقول أنت المصطلح الرئيسي. واحدة من أكبر الأخطاء التي يقع بها الطلاب هي إهمال البطاقات التعليمية الخاصة بهم بعد الاختبار. تتشكل المعلومات في ذهن الطالب على مدار الفصل الدراسي بأكمله وبين الحصة والأخرى. إذا كنت تدرس إحدى المواد التي تتكون من عدة أجزاء فيمكنك أن تنشئ "حصيلة" أكبر بكثير من البطاقات التعليمية حتى تكون مرجعًا لك خلال الأشهر المقبلة...

Summary in Hindi:

अपने फ़्लैश कार्ड्स बनाने में थोड़ा समय लगाइए: जल्दी जल्दी अपने को टेस्ट करते रहिए: किसी और से अपने आप को टेस्ट करवाइए: अपने नोटकार्ड्स को तब तक अवश्य रखिए जब तक कि आपको यह यकीन न हो जाये कि आपको अब उनकी ज़रूरत नहीं है:


Article in Arabic: سوف تتمكن من مكافحة اللدغات المستقبلية إذا تمكنت من تحديد نوع الحشرات التي تتعامل معها. تعد حشرات الفراش من أكثر الحشرات شيوعًا في المنزل، وتكون اللدغات كبيرة ومبقعة وحمراء اللون. إذا كان قد سبق لك اللدغ من قبل البعوض، ستبدو لدغات حشرة الفراش مشابهة لها.  ستكون لدغات البراغيث صغيرة وحمراء اللون وعادةً تظهر حول الكاحل أو أسفل القدم. إذا كان لديك حيوانات أليفة، قم بفحص وجود براغيث لديهم، كما يمكنك شراء دواء براغيث من العيادة البيطرية المحلية. تظهر لدغات القمل في شعرك ولن تتمكن من رؤيتهم بنفسك، بل استعن بأحد أصدقائك أو أحد أفراد أسرتك لفحصك. تكون اللدغات حمراء وتسبب حكة ويمكن أن تظهر تلك اللدغات في أماكن أخرى من شعر جسمك. ينبغي ألا تسيء فهم المهيجات الأخرى المشابهة للدغات الحشرات حيث قد تسبب الحساسية احمرارًا وتورمًا مشابه كمثل المواد الكيميائية السامة مثل مبيدات الحشرات أو المذيبات. يمكن أيضًا أن يسبب الضغط والتوتر أعراض مشابهة. لمنع الحشرات من الوصول إلى الفراش ولدغك أثناء النوم ليلًا، قم بغسل الملاءات وتغييرها في كثير من الأحيان. سوف يمتلئ فراشك بخلايا الجلد الميت الخاصة بك وسوف تجذب تلك الخلايا الحشرات. لن يكن تغيير ملاءات الفراش كل أسبوع آخر شاقًا لكن من الأفضل تغييرها أسبوعيًا.  قد تكون الحشرات على فراشك بالفعل حتى لو لم ترها بنفسك. قد يقوم نوع من الحشرات الدقيقة تعرف بعث الغبار بلدغك ليلًا؛ تنجذب تلك الحشرات لخلايا الجلد الميت الملتصق بالملاءات المتسخة. استخدم المياه الساخنة والصابون لغسل الملاءات بعمق مع التأكد من تركها تجف تمامًا في المجفف؛ قد يتكون العفن على الملاءات الرطبة. إذا كنت لا تزال تجد لدغات أو حشرات على الفراش بالرغم من غسل الملاءات، قم بشراء ملاءات جديدة. قد يكون ذلك مكلفًا قليلًا لكنك ستكون راضيًا بالنتائج على المدى البعيد. جرب نقل إطار السرير بعيدًا عن الحائط. قد يكون ذلك مفيدًا – حتى لو بسنتيمترات قليلة – حيث سيقلل قدرة الحشرات على التنقل من الجدار إلى السرير. سوف تأتي معظم الحشرات من خلال أي فتحة قمت بتركها في الفراش. لذك من الأفضل سد أي منطقة يمكنهم التعشيش بها. لا تترك الملاءة منسدلة إلى الأرضية.  تذكر أن حشرات الفراش لا تتمكن من التحليق أو الوثب، لذلك يمكنك الاستفادة من ميزة التنقل المحدود عن طريق حشر الملاءات. لن تحتاج إلى حشر الملاءات في الفراش إذا كان لديك عث الغبار.  إذا تركت...

Summary in Hindi:

पता करें, कि आपको क्या काट रहा है: अपनी शीट्स (चादरें) बदलें: शीट्स को मैट्रेस और बॉक्स स्प्रिंग के बीच में दबा लें: पूरी तरह से और रेगुलरली वैक्यूम किया करें: अपने घर में मौजूद ठहरे हुए पानी को हटाएँ:


Article in Arabic: سوف تحتاج إلى استخدام مسحوق أكثر فاعلية عند تنظيف التراكمات الكثيفة على الأسطح الخزفية، استخدم أي منتج يأتي في صورة مسحوق حتى تتمكن الجزيئات الصغيرة من اختراق البقع العميقة الموجودة على سطح حوض الاستحمام لإزالتها.  تحتوي المساحيق المنظفة على مواد كيميائية  تُعرف بالمواد السطحية التي يكون لديها خصائص كاشطة خفيفة، يعمل ذلك على جعلهم أشد فاعلية في إزالة البقايا المتراكمة الصعبة والملتصقة.  قم بوضع كمية ضئيلة من منظف كاشط وسيكون ذلك كافيًا للتنظيف مرة واحدة. يمكنك معالجة البقع الصعبة مثل الصدأ وبقايا المياه بواسطة خليط من بيروكسيد الهيدروجين وزبدة الطرطير. اخلط المكونين معًا حتى يصبحا بنفس قوام كعكة مجمدة ثم قم بإضافتهم على البقع مباشرةً وبعد مرور عشر دقائق، قم بتلميع البقع بواسطة فرشاة نايلون أو حجر خفاف حتى تتمكن من إزالتهم تمامًا.  سوف تكون المواد المعدة بالمنزل مفضلة بالنسبة للاشخاص الحذرين من التأثيرات الصحية والبيئية الناتجة عن استخدام منتجات التنظيف الكيميائية. سوف يساعد بيروكسيد الهيدروجين أيضًا على معالجة تغيير اللون وتلميع سطح حوض الاستحمام. ينبغي أن تكون التغطية المعتدلة للسطح كافية للتعامل مع معظم البقع، لكن يجب عمل المسحوق على هيئة معجون بخلطه بسائل حتى تتمكن من فرده على البقع مباشرةً لأن المسحوق لن يلتصق بمفرده على السطح. تأكد من تغطية قاع الحوض حيث قد يتسبب العفن المتراكم في التعرض لخطر الانزلاق. رش مياه الصنبور العادية أو المقطرة على مسحوق التنظيف، وسوف يأخذ المسحوق قوامًا سميكًا ورغويًا عند إضافة المياه. ادعك البقعة بذلك المعجون ثم اتركه حوالي نصف ساعة ليُحدث تأثير.  يمكنك أيضًا تبليل إسفنجة نظيفة أو قطعة قماش واستخدامها لدعك المعجون حتى يصبح سميكًا.  احرص على عدم إضافة كمية كبيرة من المياه، لأن المنظف لن يكون فعالًا بدرجة كبيرة إذا كان خفيفًا جدًا. نظرًا لصلابة ومتانة سطح الخزف، يمكنك دعكه بواسطة أداة كاشطة دون القلق من خدشه، لذلك قم باستخدام حجر خفاف أو فرشاة خشنة للحصول على أفضل النتائج مع الاستمرار في دعك البقع حتى تزول تمامًا ثم اشطف الحوض بالمياه النظيفة واتركه يجف قبل استخدامه من جديد.  إذا لم يتوفر لديك فرشاة خشنة، يمكنك استخدام الجانب الأخضر من أسفنجة المطبخ. لا تستخدم أبدًا الصوف الصلب أو أي مادة مشابهة في تنظيف حوض الاستحمام الخزفي فبالرغم من أن الخزف مقاوم للخدش، يمكن أن يكون ذلك...

Summary in Hindi:

एक अब्रेसिव क्लीनिंग पाउडर का कनिस्टर ले आएँ: नेचुरल विकल्पों का ही इस्तेमाल करें: क्लीनिंग पाउडर को दाग लगे टब के चारों तरफ फैला लें: एक पेस्ट बनाने के लिए भरपूर पानी मिलाएँ: एक मजबूत स्क्रबर की मदद से दागों को स्क्रब कर दें:


Article in Arabic: سوف تحتاج إلى الدقيق والسكر والماء والخل لصنع غراء عجينة الورق، ويمكنك تعديل الوصفة كما تريد لعمل الغراء بالكمية التي تريدها، فالنسب الأساسية هي 3:1، حيث النسبة الأولى من السكر والثانية نسبة الدقيق، واستخدم ملعقة واحدة صغيرة من الخل لكل كوب من الدقيق.  يمكنك نخل الدقيق قبل استخدامه إذا كنت ترغب في أن تحصل على عجينة أكثر نعومة. صب المزيج داخل مقلاة عميقة وأشعل الحرارة وقلب الخليط باستمرار حتى يبدأ في التماسك، وبمجرد أن يبدأ في الغليان، يمكنك إطفاء النار. عندما يبرد المزيج، استخدمه لأي عمل حرفي بما في ذلك عجينة الورق، وبمجرد انتهائك منه، احفظ الباقي من الغراء داخل علبة محكمة الغلق داخل الثلاجة، وسيبقى هذا الغراء داخل الثلاجة صالحًا للاستخدام لمدة تتراوح ما بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع.

Summary in Hindi:

अपनी सामग्री इकट्ठा करें: मध्यम आँच पर पकाएं: इस्तेमाल करने से पहले ग्लू को ठंडा होने दें:


Article in Arabic: سوف تحتاج إلى تلقيح النبات يدويًا لتنتج الثمار نظرًا لعدم توافر حشرات لنقل اللقاح. مشط فرشاة الرسم على العضو التناسلي أو المئبر من الزهرة وهي البراعم المغطاة باللقاح في منتصف الزهرة ثم انقلها إلى المدققة (عضو التأنيث في الزهرة) وهي البصلة الموجودة في عمق مركز النبات.  كرر العملية مرة يوميًا لضمان التلقيح. تستغرق معظم أشجار الليمون من ستة إلى تسعة أشهر للحصاد بعد تلقيحها بنجاح.  قد تنتج شجرة الليمون الثمار حتى لو لم تلقحها، لكن ستكون الفاكهة أكبر حجمًا إذا لقحتها. أزل ثلثي العنقود للسماح للثلث الباقي بالنمو بحجم أكبر بمجرد نمو عنقود من الليمون الصغير على الشجرة. قص الليمون الزائد بمجز الحديقة مع القطع من العنق بحرص.  قد يسبب نمو الكثير من عناقيد الليمون تجريد الشجرة من الطاقة وإفساد نمو الثمار. سوف تسقط الكثير من الأشجار الفاكهة من تلقاء نفسها، لكن ينبغي الانتظار بضعة أشهر قبل إزالة أي فاكهة. اضغط بإصبعك الإبهام على قشرة الثمرة بينما تنمو وإذا شعرت بأن الجزء الداخلي لين وممتلئ وليس صلبًا، يكون النبات جاهزةً للحصاد.  يمكن ترك الثمار على الشجرة لفترة قليلة بدون أن يصبح ناضجًا أكثر مما ينبغي. سوف تتوقف الثمار عن النمو بمجرد أن تصبح جاهزة للحصاد وينبغي أن تكون لونها أصفر زاهِ. أحضر مجز تقليم وقص الليمون من عنق الثمرة كما يمكنك نزع الليمون من الشجرة بحذر إذا لم يتوفر لديك مجز تقليم. انزع الليمون أو اقطعه برفق لتجنب إتلاف النبات. يمكنك تخزين الليمون لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع على طاولة المطبخ أو لمدة شهر أو شهرين في البراد. تجنب قطع الليمون حتى تصبح مستعدًا لاستخدامه لأن شرائح الليمون ستستمر لمدة يومين أو ثلاثة أيام في البراد. إذا اردت الاحتفاظ بالليمون لوقت أطول، اعصره واحفظه في وعاء محكم الغلق لمدة أربعة إلى ستة أشهر في البراد أو المُجمد. ينبغي أن تظل جذور الشجرة موحدة للتمكن من التحكم في حجمها، لكن قد تتوقف بعض الأشجار عن إنتاج الثمار إذا أصبحت جذوره موحدة بشدة. أزل الشجرة من الأصيص واستخدم سكينًا حادًا لقص 1.5 إلى 2.5 سم من الجذور حول الجزء الخارجي من كتلة الجذر.  أبقِ الجذور رطبة عن طريق رشها بالمياه من زجاجة بخاخة.  انقل الشجرة وقلم نحو ثلث أوراقها لمعادلة الجذور المقصوصة.

Summary in Hindi:

अपने नींबू के पेड़ को पेंटब्रश से सेचन या पोलिनेट (Pollinate) करें: ज्यादा बड़े हुए नींबू के क्लस्टर (या झुंड) को कम कर दें: अपने अंगूठे से फलों के पकने की जांच करें: प्रूनिंग शियर्स से अपने नींबू को पेड़ से काट लें: नींबू को 1 से 2 महीने के लिए अपने किचन काउंटर पर या फ्रिज में रखें: अगर पेड़ पर नींबू लगने बंद हो गए हैं, तो अपने पौधे की जड़ों की छँटाई कर दें:


Article in Arabic: سوف تحتاج إلى ظهر السرير ومسند القدم، إذا كانا ملتصقين ببعضهما فقـُم بفكـِّـهما. سوف ينجح هذا التصميم إذا كان مسند قدم السرير عبارة عن قطعة واحدة مسطحة، أو إذا كان أعلاه قطعة واحدة مسطحة ذات رجلين متساويتين. بعد حلّ ظهر السرير ومسند القدم قم بصنفرة الخشب حتى تزيل الدهان أو ادهنه بلونٍ آخر حسب رغبتك. قـِس منتصف مسند القدم وضـَع عليه خطـًا طوليـًا باستخدام القلم الرصاص أو أي أداة تحديد أخرى. قم بقطع المسند عند الخط الطولي الذي رسمته باستخدام منشار الأركت أو الصاروخ. سوف تصبح القطعتين اللتين قمت بقطعهما جانبيّ المقعد، أما ظهر السرير سوف يصبح ظهر المقعد. اثقب ثقوبـًا ذات أبعاد متساوية من أجل الدسارات الخشبية (قطع خشبية صغيرة لربط قطع الأثاث بعضها ببعض) عند الأطراف التي قمت بقطعها. أولً، جـِد دسارات خشبية ذات حجم مناسب ثم اختر لقمة الشنيور التي تثقب الخشب بنفس مقاس الدسارات. قم بقياس المسافة من الأرض وحتى الثقوب، ثم قـِس المسافة بين الثقوب وبعضها البعض؛ ثم اثقب ثقوبـًا مماثلة في نفس المواضع في واجهة عوارض ظهر السرير كما هو موضح في الصورة.  سوف يعتمد عدد االثقوب وأماكنها على شكل وتصميم السرير. إذا لم يكن تصميم السرير الذي تستخدمه ذا شكل تقليدي سوف يتعين عليك تغيير الطريقة التي ستثبـِّت بها ظهر السرير مع مسند القدمين، فغالبـًا ما ستحتاج إلى تثبيت مسند القدمين في الجوانب وليس في العوارض الموجودة بواجهة ظهر السرير. ضع الغراء في الثقوب التي صنعتها ثم أدخل بها الدسارات الخشبية، ثم ثبـِّت مسند قدم السرير مع الظهر. ينبغي أن يبدو الآن وكأنه مقعد! ضع المقعد على ظهره وقم بتثبيت ألواح خشبية 1x6 (بعد قطعها لتناسب طول المقعد) باستخدام دعامات حرف L ومسامير قلاووظ، ثبـِّت الألواح عند الارتفاع الذي يناسبك ويتناسب مع ارتفاع مسند القدم، وأضف عدد الألواح الذي يجعل مكان الجلوس واسعـًا ومدعومـًا بشكل جيد. أضف لوحًا خشبيًا 1x3 إلى أسفل واجهة مسند القدم إذا أردت أن تصنع "سنــَّادات" لرجليك. ضع مادة عازلة على الوصلات والفراغات حتى تصبح أماكن تثبيت الخشب أقوى وأشد. ويمكنك إعادة المقعد إلى وضعه الطبيعي أثناء وضع المادة العازلة إذا تطلب الأمر. ادهن المقعد بلون من اختيارك (بدهانات تصلـُح للخارج إذا كنت ستضعه خارج المنزل) إذا أردت. كما يمكنك إضافة وسادات للجلوس عليها أو تنجيد المقعد.

Summary in Hindi:

पुराना बिस्तर का फ्रेम खरीदें और बनायें: फूटबोर्ड का मध्य लाइन नापें और चिह्नित करें: फूटबोर्ड को काटें: फूटबोर्ड को जोड़ने का पॉइंट बनायें: फूटबोर्ड को हेडबोर्ड से जोड़ें: सीट जोड़ें: सारे जोड़ को अच्छे से बंद करें: अंतिम संसोधन करें:


Article in Arabic: سوف تحتاج إلى لوحة ألوان وسكينة رسم أو فرشاة كي تتمكن من البدء. يساعد استخدام سكينة الرسم في خلط الألوان على الحصول على ألوان موحدة ومتساوية مقارنًا بالفرشاة.  إذا كنت تستخدم فرشاة الرسم لخلط الألوان، تأكد من غسلها بين كل عملية خلط كي لا تحصل على خلط اللون السابق مع اللونين الجدد. استخدم مياه وصابون للألوان الأكريليك الخالي من الرائحة أو التربنتين لألوان الزيت.  يمكنك خلط الألوان في إناء بدلًا من لوحة الألوان إذا كنت تنوي استخدامها في عمل. يعد خلط الألوان مهارة تحتاج إلى مجهود شاق وممارسة لذلك قم بتجربة استخدام كميات مختلفة من الألوان ومجموعة مختلفة من التركيبات كي تصبح أكثر إلمامًا بتأثيرات الألوان الخاصة بك. تندرج كل الألوان الأخرى من الألوان الثلاثة الأساسية وهم: الأحمر والأزرق والأصفر ولا يمكن صنع تلك الألوان من الألوان الأخرى لذلك يمكنك اعتبارهم بمثابة القاعدة الأساسية.  يمكن أن تضع في اعتبارك شراء كمية كبيرة من الألوان الأساسية مقارنةً بالألوان الأخرى. تتوفر أنابيب كبيرة الحجم من الألوان عادةً بكمية 200 ملل. تأتي الألوان بنوعين من الجودة: درجة المبتدئين ودرجة المحترفين. تكون نوعية المبتدئين رخيصة الثمن لكنها أقل جودة من نوعية المحترفين من حيث طول الأجل والكثافة والعوامل الأخرى وقد تتغير أيضًا نوعية ألوان درجة المبتدئين نسبة اللون المطلوبة لخلط الألوان المعينة، لذلك كن على دراية بما تقوم بشراءه.

Summary in Hindi:

पेंट मिक्स करने की सारी चीज़ें इकट्ठी कर लें: तीन प्राइमरी कलर्स के साथ स्टार्ट करें:


Article in Arabic: سوف تحتاج إلى مراقبة السعرات الحرارية أو أحجام حصص الطعام التي تتناولها لمساعدتك على الوصول إلى هدفك إذا شعرت أن فقدان الوزن سيساعدك على تنسيق ذراعيك وجعلهما أصغر.  سيتطلب فقدان الوزن تناول كميات أقل قليلًا من الطعام أو مراقبة استهلاكك الكلي من السعرات الحرارية يوميًا. يُقدَّر الفقدان الآمن للوزن بفقدان نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام واحد أسبوعيًا. سوف تحتاج إلى استقطاع حوالي 500 سعر حراري من استهلاكك أو حرقها يوميًا للوصول إلى هذا الهدف.  جرِّب استخدام أطباق أو سلطانيات أو أواني لتقديم الطعام بحجم أصغر لتقليل حجم حصصك من الطعام، وقد تجد شراء أكواب مخصصة لقياس حجم الطعام أو مقياس للطعام للمساعدة في التأكد من دقة حصصك الغذائية أمرًا في متناول يديك. يعتمد الفقدان الصحي للوزن على النظام الغذائي جيد التوازن. إضافة جميع المجموعات الخمسة الأساسية للطعام إلى معظم وجباتك على مدار الأسبوع هو مكوِّن رئيسي في النظام الغذائي الصحي وجيد التوازن.  تناول البروتينات الخالية من الدهون في كل وجبة أساسية ووجبة خفيفة. تتضمن حصة واحدة من البروتين الخالي من الدهون (مثل لحوم الدواجن أو الخنزير أو المأكولات البحرية أو منتجات الألبان أو التوفو) حوالي 84 إلى 112 جرامًا أو نصف فنجان.  أضِف إلى نظامك الغذائي 5 إلى 9 حصص من الفواكه والخضراوات المتنوعة. الحصة الواحدة من الفاكهة هي مقدار نصف كوب أو قطعة واحدة صغيرة من الفاكهة، والحصة الواحدة من الخضراوات هي مقدار فنجان أو اثنين من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء.  جرِّب أيضًا تناول الحبوب الكاملة عند اختيار طعام من الحبوب في نظامك الغذائي. كل الحبوب يمكن إضافتها كجزء من النظام الغذائي الصحي؛ لكن الحبوب الكاملة توفر عناصر غذائية أكثر من الحبوب المحسَّنة. أضِف حصتين أو ثلاثة تتضمن كل منها 28 جرامًا أو نصف فنجان من الطعام إلى النظام الغذائي يوميًا. يمكن للوجبات الخفيفة (التصبيرة) أن تكون جزءً من النظام الغذائي الصحي، لكن يجب أن تخضع للرقابة - لا سيما عندما يكون هدفك فقدان الوزن.  يجب أن تكون الوجبات الخفيفة في حدود ما بين 100 و150 سعر حراري لكل وجبة خفيفة إذا كان هدفك النهائي هو فقدان الوزن.  تناول وجبة خفيفة عند الحاجة فقط. مثلًا يكون تناولها قبل أداء التمارين الرياضية أو عندما يمزقك الجوع بينما وجبتك الأساسية التالية لن تأتيك قبل 3 ساعات أخرى. تتضمن أمثلة الوجبات الخفيفة الصحية: ربع كوب من...

Summary in Hindi:

आप कितना खाना और कैलोरीज़ ले रहे हैं इसका ध्यान रखें: बैलेंस्ड डाइट खाएं: हेल्दी स्नैक्स (snacks) चुनें: पानी पीना न भूलें:


Article in Arabic: سوف تحتاج بعد ذلك إلى تحريك هذه المناشف لأعلى وأسفل المنطقة المبتلة حتى  تتشبع تمامًا بالمياه. أزل تلك المناشف وبدلهم بأخرى جافة واضعهم مجددًا في نفس المنطقة.  استمر في القيام بذلك حتى تصبح السجادة جافة. ينبغي عليك الاستمرار في فحص أسفل السجادة للتأكد من أن بطانة السجادة والأرضية غير مشبعة بالمياه أيضًا.

Summary in Hindi:

गीले कार्पेट के ऊपर टॉवल्स फैला लें:


Article in Arabic: سوف تحتاج تلك الخطوة إلى مصباح ضوئي وكباس (يمكنك شراء كباس صغير المصنوع خصيصًا للأحواض من أي متجر أدوات منزلية، كما يمكنك الاعتماد على كباس المرحاض الذي يعمل جيدًا بدوره في هذه الحالة). تلك الخطوة مهمة وإلا سوف تقوم بكبس السدادة لأعلى وأسفل فقط بدلًا من تفكيك الانسداد. استخدم يديك لشد سدادة الحوض لأعلى حتى تخرح من المصرف ثم وجهها نحو اليسار واستمر في فكها حتى تخرج تمامًا. سوف تحتاج إلى ملء الحوض بالقليل من المياه بحيث تكفي لتغطية المصرف. ينبغي أن يكون 2.5 سم أو أكثر من المياه جيدًا. ضع الكباس على المصرف مباشرةً واضغط لأسفل حتى تشعر أن الجزء المطاطي مشدود بإحكام. قد تحتاج إلى الوقوف على كرسي للتأكد من وضع الكباس على المصرف مباشرةً. استخدم يد الكباس واكبس بشدة لأعلى وأسفل لمدة 10 إلى 20 دقيقة. تأكد من أن الكباس يحيط  المصرف بإحكام لخلق شفط بحيث يعمل على ضغط الانسداد بالداخل. قم بإضاءة المصباح الضوئي بداخل المصرف لفحص الانسداد. إذا كنت تتمكن من رؤيته والوصول إليه بأصابعك، شده لأعلى. إذا لم تتمكن، كرر الخطوات حتى يخرج مصدر الانسداد لأعلى.

Summary in Hindi:

अपने उपकरण एकत्र करें: सिंक का स्टॉपर हटायें: सिंक का नल खोलें: एक सक्शन (suction) सील बनायें: प्लंज करें: प्लंजर को हटायें और नाली में फंसी हुई चीजों को चेक करें:


Article in Arabic: سوف تحتاجين إلى قياس أكثر جزء ممتلئً في صدرك للحصول على القياس الصحيح. تأكدي من تمرير شريط القياس أسفل ذراعيكِ. أبقي شريط القياس محكمًا لكن ليس ضيقًا بدرجة كبيرة. إذا قمتِ بتضيقه جدًا، سوف يبرز صدرك خارج الشريط وبالتالي ستحصلين على القياس الخاطئ ولن يسعك الفستان بشكل مناسب. انحني إلى أحدى الجوانب للحصول على التجعد الطبيعي لخصرك. عند ذلك التجعد، قيسي حول الخصر مع التأكد من ترخية شريط القياس قليلًا. يمكنكِ أيضًا إيجاد خصرك الطبيعي عن طريق قياس المنطقة فوق سرة البطن بمقدار 5 سم. عادةً يكون أصغر جزء في خط الخصر. قفي مع ضم قدميك معًا وقيسي أكثر جزء ممتلئً في الأرداف والجزء الخلفي. يقع ذلك الجزء بين منفرج الساقين وأسفل البطن. مرة أخرى، ينبغي أن تتركي شريط القياس مرتخيًا قليلًا كي لا تحصلي في النهاية على مقاس فستان صغير جدًا. ضعي في اعتبارك اختلاف جدول المقاسات من محل لآخر ولا سيما مع قياساتك وجدول المقاسات. سوف تندهشين من المجموعة الواسعة من المقاسات التي ستبدوا مناسبة لكِ. مع ذلك، يمكنك استخدام جدول المقاسات كمرجع أساسي لكِ.  احرصي على اختيار المقاس الأكبر دائمًا إذا وقع قياسك بين مقاسين، خاصةً إذا كنت تجرين طلبًا من خلال الإنترنت. تجنبي استخدام تقنيات توليد مقاسات الفساتين والتي تميل إلى إعطاء المقاسات الخاطئة. تدعي تلك الأدوات قدرتها على تحديد مقاسات الفساتين المناسب لك في مختلف المتاجر المشهورة (نظرًا لاختلاف مقاسات الملابس الحريمي في مختلف المتاجر).  إذا كنتِ تبحثين في القياس الأوروبي، سوف تحتاجين إلى فحص جدول المقاسات الذي يحول القياسات الأمريكية إلى القياسات الأوروبية، والعكس صحيح.    لا تستخدم بعض المتاجر الأرقام 6 و8 و10 و12، فبدلًا من ذلك تستخدم الحروف مثل XS وSو M وإلى آخره. لحسن الحظ، تميل تلك الحروف إلى أن تكون مطابقة مع المقاسات الرقمية وسوف تتمكنين من تحديد مقاسك وفقًا لذلك. في المقاسات الأمريكية، مقاس 2 هو XS ومقاس 4 هو S ومقاس 6 هو M ومقاس 8 هو L ومقاس 10 هو XL ومقاس 12 هو XXL. هذا ما يجري عليه العادةً بالرغم من إمكانية وجود اختلاف في المقاسات وفقًا لكل متجر.

Summary in Hindi:

अपने बस्ट एरिया को नापें: कमर का नाप (waist size) लें: अपने कूल्हों (hips) को नापें: साइज़ चार्ट देखें: सही साइज़ के लिए नंबर्स को वर्णमाला के अक्षरों में कन्वर्ट करें:


Article in Arabic: سوف تحتاجين إلى مشط ضيق ودلو من الماء والصابون وبخاخ البراغيث للقيام بتلك المهمة. مشطي الحيوان الأليف من الخارج بالمشط الضيق كي لا يسقط البيض واليرقات بالداخل.  رشي كمية صغيرة على الفرو بالقرب من الرأس والأذن ببخاخ البراغيث واستخدمي المشط الضيق لتمشيطه خلال ذلك الجزء من الفرو مع تمرير البخاخ للداخل والتقاط أي براغيث أثناء العمل. أديري المشط حول المياه والصابون عند التقاط أي براغيث في المشط.  اعملي من الرأس إلى الذيل مع الرش والتمشيط في أجزاء صغيرة أثناء العمل. كرري الرش والتمشيط بمجرد الوصول إلى الذيل. نظفي المنطقة بخرطوم المياه بعد الانتهاء لقتل أي براغيث قد قفزت بعيدًا وإذا كنتِ تمشطي بالداخل، نظفي المنطقة بالمكنسة الكهربائية جيدًا. كرري تلك الخطوات يوميًا حتى لم يعد هناك أي براغيث. يعد المكون الموجود في الحمضيات الذي يعمل على طرد الحشرات سامًا للكثير من الحيوانات أيضًا، مثل الكلاب والقطط، لذلك ينبغي تحميم الحيوان الأليف بالشامبو وشطفه لغسل أي بخاخ زائد بعد تمشيط بخاخ البراغيث خلال فروه كل يوم. قد يسبب الليمونين تلف الكبد في الحيوانات، لكنه يتواجد في قشور فاكهة الحمضيات فقط بينما لا يعد عصير الليمون في حد ذاته سامًا للحيوان الأليف، لكن من الأفضل توخي الحذر عند استخدام بخاخ البراغيث. إذا أُصيب الحيوان الأليف بالبراغيث، من الضروري معالجته وكل شيء يتصل به ويتضمن ذلك، الفراش والبطانيات والفرش والبُسط وأي قماش يقضي عليه الحيوان الأليف وقته.  رشي كل الفرش ببخاخ الليمون وعلقيه ليجف. اغسلي كل الفرش في دورة ساخنة في الغسالة واتبعيها بدورة ساخنة في المجفف؛ سوف يضمن ذلك زوال البراغيث وأثار بخاخ الليمون. جمعي كل ألعاب وأوعية وأطباق الحيوان الأليف واغسليهم في غسالة الأطباق أو في حوض مليء بالماء الساخن والصابون. ضعي الألعاب القماش في الغسالة مع الفرش واغسلي كل الألعاب الأخرى بيدك.  يمكن غسل الألعاب، مثل كرات التنس والحيوانات المحشوة في الغسالة. تجنبي استخدام بخاخ الليمون على ألعاب الحيوان الأليف أو أي شيء آخر قد يتناوله.

Summary in Hindi:

अपने पालतू जानवर पर स्प्रे करके उनके फर की कंघी करें: पालतू जानवर पर पिस्सू स्प्रे करने के बाद उन्हें नहलाएँ: अपने पालतू जानवर के बिस्तर पर भी स्प्रे करें तथा उन्हें धो लें: सभी खिलौने तथा कटोरे को साफ़ करें:


Article in Arabic: سوف تحتاجين إلى مقدار بضع أكواب من الماء لعمل حمام البخار. قومي بتسخين القدر على الموقد أو في المايكروويف حتى يغلي الماء. بينما تنتظرين الماء حتى يغلي، قومي بغسل وجهك لإزالة آثار المكياج والأتربة. استخدمي غسول منظف للوجه وبعض الماء الدافيء. تعريض وجهك للبخار سيقوم بفتح المسام، ما قد يسمح لأي أتربة موجودة على وجهك بالدخول من خلال تلك المسام والتسبب في إحداث التهاب أو بثور لذا من المهم أن تقومي بتنظيف وجهك أولًا من أي مستحضرات تجميل أو أتربة عالقة به.  لا تقومي بتقشير وجهك قبل تعريضه لحمام البخار، لأن ذلك قد يزيد من احتمالية تعرُّض وجهك للالتهاب. بعد غسل وجهك، قومي بالتربيغ عليه برفق باستخدام المنشفة لتجفيفه. استخدمي إناء زجاجي أو خزفي وضعيه فوق منشفة أو عدة مناشف مطوية. إضافة بعض الجوانب الجمالية ليومك هو جزء من التجربة، لذا فإن كنتِ تملكين إناءً مفضلًا تحبينه، قومي باستخدامه! إن كنتِ على عجلة، يمكنك استخدام نفس القدر الذي قمتِ بغلي الماء فيه. ليس من الضروري إضافة أي شيء خاص إلى حمام البخار، لكن وضع بعض الأعشاب المجففة أو الطازجة أو بعض الزيوت سيضفي على حمامك روائح لطيفة ومفيدة كذلك. يمكنك أيضًا وضع كيس شاي بنكهة الأعشاب. جرّبي هذه الأعشاب والزيوت لتحسين حمامك البخاري:  استخدمي عشب الليمون أو النعناع الفلفلي لعمل حمام بخار منشط. استخدمي عشب البابونج أو اللافندر لعمل حمام بخار يبعث على الاسترخاء. استخدمي عشب النعناع الفلفلي أو الكافور لعمل حمام بخار في حالة إصابتك بالبرد. استخدمي عشب خشب الصندل أو البرغموت لعمل حمام بخار بهدف تقليل التوتر. قومي بوضع منشفة فوق رأسك حتى تصنع ما يشبه الخيمة فوق وجهك، وضعي وجهك على مسافة كافية من الماء. ابق وجهك معرضًا للبخار لمدة 10 دقائق. اغلقي عينيك وتنفسي عميقًا، واسمحي للحرارة بترطيب وجهك وفتح مسامك. لا تُعرضي وجهك للبخار لوقت كبير أو تقتربي منه أكثر من اللازم حتى لا تتسبب الحرارة في حدوث التهاب لوجهك. الخطوة التالية هي أن تقومي بعمل ماسك لإزالة الشوائب من مسامك. ماسك الطين سيؤدي الغرض إن كان لديك منه. اخلطي ماسك الطين ببعض الماء وضعي الخليط على وجهك. اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بماء فاتر.  يمكنك أيضًا استخدام العسل الخام بنفس الطريقة. إن لم تكن لديكِ رغبة في عمل ماسك، فقط قومي بشطف وجهك بالماء بعد أن تنتهي من تعريضه للبخار. وذلك لغلق مسامك بعد القيام بحمام البخار حتى لا...

Summary in Hindi:

एक छोटे बर्तन में पानी उबालने रखें: अपने चेहरे को धो लें: गर्म पानी को बड़े कटोरी में डालें: जड़ी-बूटियां और एसेन्शियल ऑयल को भाप वाले पानी में मिलाएँ: भाप लेने के लिए गरम पानी के कटोरे के ऊपर अपना चेहरा झुकाएँ: अपने चेहरे पर चेहरा साफ़ करने वाला फेस मास्क लगाएँ: अपने चेहरे के छिद्रों को बंद करने के लिए टोनर का इस्तेमाल करें: अपने चेहरे पर मॉइश्चरिजिंग क्रीम लगाएँ:


Article in Arabic: سوف تدعم التمارين الرياضية جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وتزيد من قدرتك على خسارة الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية وزيادة عملية التمثيل الغذائي بداخل جسدك. القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية يساعدك على خسارة الوزن وتقليل كمية الدهون في البطن.   الجري والتمشية وركوب العجل والسباحة كلها أمثلة للتمارين التي تساعد في حرق السعرات الحرارية. اهدف إلى القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية، خمس مرات في الأسبوع، من أجل تحقيق الحد الأدنى من الفائدة.   إذا كنت لا ترغب في القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي، فحاول أن تجد طريقة لدمج المزيد من الحركة في نظامك اليومي العادي. استبدل استخدام المصعد بالصعود والهبوط على السلالم وقم بركن السيارة بعيدًا بحيث تمنح نفسك فرصة للتمشية وصولًا إلى وجهتك واستخدم طاولة مكتب يمكنك العمل عليها وأنت واقف وهي ما تسمى بـ "standing desk". من المهم أن تقوم بالتمارين الرياضية إذا ما كنت تعمل في وظيفة مكتبية تفرض عليك الجلوس أغلب الوقت. كلما كبرت في السن، قد يكون من الأصعب أن تقلل كمية دهون البطن؛ وسبب ذلك جزئيًا هو النقص الطبيعي في كتلة العضلات كلما تكبر وبالإضافة لذلك تبدأ في تخزين المزيد من الدهون في منطقة الوسط. لذلك مواصلة القيام بالتمارين تساعدك في الحفاظ على كتل العضلات ما يحميك بدوره مما سبق ذكره.   قم بممارسة 20-30 دقيقة من تمارين القوة أو تمارين المقاومة لمدة يومين على الأقل كل أسبوع.   تمارين القوة تتضمن: الأوزان الحرة، فئات الأوزان، استخدام آلات الوزن أو ممارسة اليوجا. التدريبات الخاصة بمنطقة معينة أو التركيز على تمارين مثل: الكرانش أو البلانك، قد تساعد على تقوية عضلاتك الأساسية، لكنه لن يقلل من دهون منطقة البطن. تبنى تمارين القوة لك كتل من العضلات ولكنها لا تقلل الدهون المخزنة في منطقة الوسط من جسدك.  ركز على فقدان الوزن الإجمالي. قم بتعديل البرنامج التدريبي الخاص بك بحيث يحتوي على كمية مناسبة من تمارين القلب والأوعية الدموية (الكارديو). ثم ابدأ في تضمين تدريبات البطن في نظامك المتبع من أجل التعديل على منطقة الوسط في جسدك. وجود شخص ما مرافق لك أثناء التمرينات يجعل عملية التمرين ممتعة أكثر. تظهر الدراسات أن نسبة التزامك بجدول التمرين والتمرن بكفاءة أعلى تزداد إذا كنت تقوم بالتمارين الرياضية مع صديق.  إذا ما كنت شخصية تنافسية، فقد يكون من...

Summary in Hindi:

व्यायाम करना शुरू करें: नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को शामिल करें: होल-बाडी एक्सर्साइजेज़ को शामिल करें: एक्सर्साइज़ के लिए कोई साथी ढूंढें:


Article in Arabic: سوف تزول أي رائحة كريهة بدرجة كبيرة إذا أُتيحت لها الفرصة لتتطاير بعيدًا، فقط تأكد من تهوية السيارة عن طريق ترك أبواب ونوافذ السيارة مفتوحة قبل وخلال وبعد تنظيفها. ستحصل السيارة على التهوية الجيدة إذا كانت في الممر أو في الموقف لكن ليس في الجراج؛ لا يوجد تدفق هواء في الجراج بدرجة كبيرة ليسمح بالتهوية الفعالة. كلما تركت القيء في السيارة لوقت أطول، كلما تشرب الفرش المنجد السائل أكثر. قد يعفن القيء ويخلق رائحة أكثر تعفنًا إذا تركته دون تنظيف خاصةً أثناء الأشهر الحارة. تعد صودا الخبز من المواد البديلة القادرة على القضاء على كل أنواع الروائح الكريهة؛ حيث تمتص الرائحة وتقضي عليها بالفعل. يمكنك خلط صودا الخبز مع القليل من الزيت الأساسي للقضاء على رائحة القيء الموجودة بسيارتك.  اخلط القليل من الملاعق الكبيرة من صودا الخبز مع قطرات قليلة من الزيت الأساسي المفضل لك. سوف يعمل أي زيت برائحة منعشة بشكل جيد لكن يعمل زيت البرتقال والليمون بشكل أفضل في القضاء على الروائح. يمكنك ببساطة رج صودا الخبز والزيت معًا في وعاء بلاستيك مزود بغطاء. بعد تنظيف القيء، قم بتبليل المنطقة الملطخة وانثر خليط صودا الخبز والزيت الأساسي على السطح ثم غطِ المنطقة واتركها لمدة عشر دقائق. بعد ذلك، استخدم المكنسة الكهربائية المرفقة بخرطوم لشفط صودا الخبز. إذا ما زالت الرائحة موجودة في السيارة، يمكنك تجربة إخفائها باستخدام منتج معطر الجو الخاص بالسيارات. يمكنك استخدام أنواع المعطرات التي تُعلق بمرآة السيارة أو الجل الذي يلصق على وحدة التحكم أو المسحوق الذي يتم نثره. يمكن أن تنجح أي من تلك المنتجات في ترك رائحة سيارتك رائعة ومنعشة.

Summary in Hindi:

कार के दरवाज़े और खिड़कियाँ खोल दीजिये: उल्टी को जल्दी से जल्दी साफ़ करने का प्रयास करिए: बदबू से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा और एसेंशियल ऑइल्स (essential oils) का इस्तेमाल करने का प्रयास करिए: अगर कुछ और काम न करे तब कार एयर फ़्रेशनर का इस्तेमाल करके देखिये:


Article in Arabic: سوف تستفيدين كثيرًا إذا نجحتِ في معرفة بعض المعلومات حول الفتاة قبل أن تبدئي في الحديث معها، بشرط ألّا تكثري من التجسس والمطاردة، وسوف ينعكس نتيجة ذلك على نجاحك في بناء محادثة جيدة معها في أول مرة. حاولي أن تسألي الأفراد القريبين منها، بطريقة ذكية ودون أن يكون الأمر مكشوفًا ومثيرًا للتساؤلات، عن الأشياء التي تحبها. يمكنك كذلك أن تلقي نظرة سريعة على حساب الفيسبوك الخاص بها، بحيث تجمعي القليل من الأفكار عن شخصيتها واهتماماتها. توفر لكِ هذه المعلومات المسبقة القدر اللازم من المعرفة التي تضمن لك الحديث عن الأمور التي تقدر على إثارة انتباهها في أول محادثة بينكما.  لا نعتقد أننا بحاجة للتأكيد على أهمية إخفاء أثر أي محاولة لفحص حساب الفيسبوك وجمع المعلومات أو سؤال الآخرين عنها. لا تقعي ولو سهوًا في خطأ ذكر هذا الأمر وأنت تتحدثين إليها، وإلا ترتب على ذلك شعورها بالارتياب من كونك ظللتِ تراقبينها خلال الفترة الماضية عن قرب. قد لا تشعر بالإطراء بقدر ما تشعر بالارتياب والتساؤل الدائم عما عرفتيه وما لم تعرفيه عنها بعد. الخطوة الأولى في سبيل اكتساب صداقة الفتاة التي تثير إعجابك هي بالتأكيد أن تجعليها تعرف من أنتِ؛ أي أن تقدمي لها نفسك. يجب ألا يتم هذا الأمر بحدة مبالغ فيها أو أن يبدو أنك سوف تموتين إذا لم تتعرفي عليها الآن وحالًا. اذهبي لها وقولي: "أهلًا"، ثم أخبريها باسمك واسأليها عن حالها. تأكدي من أخذ هذه الخطوة في وقت مناسب، عندما لا تكون مشغولة أو قلقة حيال أمر ما، وبالطبع تعاملي بهدوء وثقة.  يمكنك أن تقولي: "أهلًا، أنا سارة. فرصة سعيدة للغاية. ما هو اسمك؟" ثم واصلي المضي قدمًا والبناء على هذه الافتتاحية البسيطة. لا تطرحي عليها الكثير من الأسئلة ولا تخبريها الكثير عن نفسك في الحال؛ يتسبب ذلك في جعلها تشعر بالضغط والتشتت. تعاملي ببساطة شديدة مع الأمر واتركي فرصة كافية من الوقت لتنمو الصداقة بينكما بوتيرة طبيعية. حاولي اختيار الوقت الذي تكون جالسة فيه بمفردها. إذا حاولتِ التحدث معها في وقت حضور الكثير من الأفراد الآخرين، فقد لا تجدي النتائج المطلوبة ولا تنتبه لكِ بالقدر الكافي، مقارنةً بحال لو بادرتِ بالحديث إليها على انفراد، حيث لا يكون أمام عينيها أي شخص آخر غيرك. ما إن تتحرك المحادثة بينكما بشكل طبيعي، يأتي الوقت لطرح بعض الأسئلة الشخصية بهدف معرفة المزيد عنها. القاعدة الذهبية هي أنه عندما يتعلق الأمر بالصداقة، يكون...

Summary in Hindi:

उसके बारे में पहले ही कुछ बातें सीखने की कोशिश करें: खुद का परिचय दें: उससे उसके बारे में पूछें: थोड़ा सा खुल जाएँ: उसकी तारीफ करें: उसकी पर्सनालिटी के बारे में थोड़ा पता लगा लें: उससे केजुअली आपके साथ में बात करने का कहें:


Article in Arabic: سوف تعمل المشروبات الدافئة على رفع درجة حرارة جسمك. يمكن للتجربة في حد ذاتها أن تكون باعثة على الاسترخاء بل وحتى على النشاط. أعدّ لنفسك فنجانًا من الشاي أو القهوة أو احتسِ بعض الحساء الدافئ. يقول الكثير من الناس أن الإنسان يفقد معظم حرارة الجسم من رأسه، لكن بعيدًا عن هذا الاعتقاد المُجمع عليه، يمكن أن تفقد الحرارة من جميع أنحاء جسمك بالتساوي. على كلٍ فإن القبعة صديق جيد في مثل هذه الأوقات. يمكن أيضًا للسترة ذات الياقة المرتفعة أو السالوبيت أن يفعلا العجائب. ارتدِ أكثر من طبقة، خاصة الملابس المصنوعة من الصوف أو القطن. ارتدِ النعال في المنزل أو الجوارب الدافئة. عندما تجلس دون حركة، لف حولك بطانية سميكة من الصوف الخالص بطانية. قد تحتاج أيضًا إلى شراء القمصان الحرارية لارتدائها تحت ملابسك حتى توفر لك الراحة في الحركة وكذلك تمنحك قدرًا كبيرًا من الدفء. إذا كنتِ لا زلتِ تشعرين بالبرودة في قدميكِ، يمكنكِ شراء زوج من الجوارب السوداء الطويلة من أقرب محل؛ احرصي على أن تكون غير شفافة وسميكة. ارتدي زوجًا أو أكثر من الجوارب فوق بعضها البعض تحت ملابسك. سوف يزود ذلك جسمك بطبقة أخرى من الملابس لكي تحبس الهواء الدافئ. يمكن للرجال ارتداء الكلسون (بنطال من الصوف) بدلًا من الجوارب. إذا كان لديك مثلًا غرفة نوم أصغر بكثير من غرفة المعيشة الخاصة بك يمكنك أن تقرر استخدامها كغرفة للجلوس والنوم. 20 دقيقة من التمرين الشاق كفيلة بأن تدفئ جسدك وتبقيك أيضًا في حالة دفء حتى بعد الانتهاء من التمرين. كذلك فإن الجسم الرياضي عادة ما يكون أكثر تحملًا للبرد. كن نشيطًا حيبث تولّد الحركة الحرارة في الجسم. كلما كنت أكثر نشاطًا، كانت نشاط الدورة الدموية أفضل. يعني هذا أن الدم الدافئ سوف يصل إلى أطرافك وأصابع قدمك، مما يجعلها دافئة. الجسم الحي لأي حيوان يسري بداخله الدم هو فرن في حد ذاته. احتضن قطك أو كلبك لتدفئة بعضكما البعض. استخدم المجفف لتدفئة أجزاء من جسمك أو الأحذية الباردة أو الملابس بصورة سريعة قبل ارتدائها. يمكن أن تستخدمه أيضًا لتدفئة سريرك قبل النوم. لا تغطّ مجفف الشعر أبدًا حيث يمكن له أن يسخن ويسبب حريقًا. بدلًا من تسخين المنزل كله أو الغرفة بأكملها، اجلس على وسادة تدفئة ذات قوة كهربائية منخفضة. يمكنك أيضًا صنع وسادات التدفئة الخاصة بك بنفسك:  استخدم زجاجة ماء ساخن. زجاجات المياه جيدة لرفع درجة حرارة يديك وصدرك أثناء الجلوس. يمكنك أيضًا...

Summary in Hindi:

गर्म पेय पियें: गर्म कपडे पहनें: छोटे कमरे का इस्तेमाल करें: एक्सरसाइज: सटकर बैठने के लिए अपना कोई दोस्त या पालतू जानवर खोजें: हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें: 50 वाट के हीटिंग पैड पर बैठें: एक मोटा बाथरोब या ड्रेसिंग गाउन खरीदें: कहीं घूमने/ छुट्टियों पर जाएँ: इलेक्ट्रिक कम्बल लेने के बारे में सोचें: एक जीरो-डिग्री स्लीपिंग बैग खरीदें:


Article in Arabic: سوف تقدر بمرور الوقت على تذكر الطرف الآخر دون أن تطغي عليك مشاعرك ولكن هذا الوقت ليس الآن، حيث قد يؤدي تذكرك المستمر لأوقاتكما معًا في هذه المرحلة إلى مشاعر مكثفة من الحنين إلى الماضي والحزن والأسف، ولهذا السبب يُعتبر التخلص من أي شيء قد يذكرك به فكرة جيدة. أما إذا كان هناك أشياء لا تستطيع التخلص منها حاول وضعها في صناديق والاحتفاظ بها في مكان بعيد للمستقبل القريب. وفي ما يلي بعض الأشياء التي قد ترغب في التخلص منها:   مقتنيات صديقك/صديقتك السابقة التي تركها/تركتها في منزلك. الهدايا التي قدمها لك من أحببته. الموسيقى أو الشرائط المنوعة التي قام بإحضارها. الصور والرسومات أو الأعمال الفنية التي تذكرك بها/به. تجنب رؤية حبيبتك بعد الانفصال العاطفي بقدر الإمكان، لمدة شهر أو اثنين على الأقل، خاصة إذا لم تكونا واثقين 100٪ أنه يمكنكما البقاء "أصدقاء فقط". اجعل محادثاتك معها قصيرة ومهذبة لأقصى درجة إذا اضطررت إلى رؤيتها والتعامل معها في المدرسة أو العمل. قد تكون هذه الخطوة بالغة المشقة لكنها في غاية الأهمية. يكون التعامل في مثل هذه الحالات محرجًا، حيث يتذكر الطرفان العلاقة القديمة أو قد تعودا إلى ما سبق ويبدأ أحدكما بمغازلة الأخر. على أي حال هذه ليست طريقة جيدة "بالمرة" لاجتياز هذا الانفصال.  تنطبق هذه النصيحة على أي اتصال تكنولوجي أيضًا، فيمكنك حذف الطرف الآخر من قائمة "الأصدقاء" أو حجبه من حسابك على مواقع التواصل الإجتماعي (في الوقت الحاضر على الأقل)، كما يمكنك أيضًا حذف رقمه من هاتفك حتى لا تحاول مراسلته أو الاتصال به. حيث تعتبر الرياضة طريقة رائعة لجعلك تشعر بالرضا حيال نفسك بعد تجربة صعبة، فليست فقط رخيصة وممتعة، ولكنها أثبتت قدرتها على رفع المعنويات ومكافحة الاكتئاب السريري.  والأفضل من ذلك أنه مع الاستمرار في ممارسة الرياضة ستشعر بالتغير في المظهر وبزيادة الثقة بالنفس وستتخطى هذا الانفصال بسهولة.  اطلع على مقال  كيفية ممارسة التمارين الرياضية للحصول على العديد من النصائح حول بدء روتين جديد للياقة البدنية. لا يُعد البقاء وحيدًا بعد الانفصال فكرة جيدة حتى لا تقع ضحية للأفكار السلبية وتبدأ بإلقاء اللوم على نفسك. يساعدك البقاء حول الأشخاص المقربون منك على وضع الأمور في نصابها الصحيح، حيث سيقدم لك أصدقائك وعائلتك نصائح مفيدة (يجب أن تأخذ بها) وستجدهم دوما بجانبك لراحتك وطمأنتك إذا كنت متعبًا. تذكر دائمًا أنه لا شيء...

Summary in Hindi:

ऐसी वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपको उनकी याद दिलाती हैं: उस व्यक्ति से संपर्क नहीं रखें: अपनी मन को शारीरिक गतिविधियों से मज़बूत बनाएं: अपने नजदीकी लोगों से सहारा मांगें: हमेशा अपनी कीमत समझें:


Article in Arabic: سوف تكون شفرة حلاقة حادة أو مكشطة نافذة مثالية لهذا الغرض لإزالة الشمع من على السطح المسطح بلطف كأعلى كوب طاولة على سبيل المثال. هذه الأدوات أكثر ملائمة من سكين جيب أو أية شفرات أخرى قد تخدش الزجاج.  ويجب عليك كشط الشمع بعناية شديدة من على السطح الذي لا تستطيعين تسخينه أو مسحه.

Summary in Hindi:

खुरचने का सही उपकरण लें:


Article in Arabic: سوف تمكن هذا الشخص من الدخول لحديقتك وفي بعض الحالات لمنزلك (إذا كنت تحتاج لري نباتات منزلية)، لذا من المهم أن تختر شخصًا تعرف أنه محل ثقة بالنسبة لك. إذا كنت ستتفق معه على ري نباتات منزلية، لا تنسَ أن تترك له نسخة من المفتاح ليتمكن من استعمالها للوصول لنباتاتك. لا تطلب من شخص يسكن في مكان بعيد عنك أو من شخص يعتبر دخوله لمنزلك أمرًا كبيرًا أو مسببًا للقلق؛ حاول تقليل الزيارات للحد الأدنى. يمكن ألا يكون الشخص على استعداد لزيارة منزلك كل يوم لكنه سيتقبل أن يزوره مرة أو مرتين أسبوعيًا، خاصةً لو كان الطريق لمنزلك بعيدًا عن طريقه. فكر في الاستعانة بأحد أنظمة الري المنزلية – بالإضافة للاستعانة بصديقك – حتى تعيش النباتات على نظام الري الذي صنعته ويصبح صديقك مسؤولًا عن إعادة ملء الزجاجات حين تفرغ. سيسهل هذا متابعتهم بالنسبة لجارك. على سبيل المثال: ضع النباتات العصارية كلها في جهة والنباتات المتسلقة في الجهة الأخرى. يمكن أن ترص الأصص في صينية كبيرة لتحافظ على نظافة المنزل. اكتب بالتفصيل، لكن من غير تعقيد، ولا تفترض أنه يعرف ما تعرفه. يمكن ألا يمتلك صديقك أو جارك مهارات الزراعة التي لديك، وما تراه بديهيًا وأساسيًا يمكن ألا يخطر أصلًا ببال الشخص الذي تستعين به.  إليك مثالًا على أحد تعليمات الري المفصلة: أعطِ هذه النبتة ½ كوب (120 ملل) من الماء كل يوم سبت مساءً.  الآن مثال على تعليمات العناية بالنبتة: أمل طبق زرع الريحان إفراغه من الماء الفائض كل يوم. يقلل ري النباتات من كمية العمل أو الزيارات المطلوبة من الشخص الذي كلفته بالمهمة. لا بد من هذه الخطوة للتأكد من صحة نباتاتك خلال غيابك عنها، فقد يشعر صديقك بالذنب ولا يدري كيف يتصرف إذا ماتت النباتات وهي تحت رعايته، بسبب آفات أو أمراض كانت بها من البداية. حتى لو كنت تعرف أنه سيرفض، سيكون من الأدب عمومًا أن تعرض في كل الحالات. بهذه الطريقة ستطمئنه على الأقل أنك لا تستغله فحسب، كما أنه حتى يمكن أن يرتاح لك ويصبح مستعدًا للاعتناء بالنباتات من أجلك إذا غبت عنها مرة أخرى. إذا قبل عرضك بالفعل، لا تنسَ أن تفي ما وعدت به!

Summary in Hindi:

किसी ऐसे दोस्त या पड़ोसी को ढूंढें जिस पर आप भरोसा करते हैं: रीजनेबल (reasonable) रहें: पानी की मात्रा की आवश्यकता के अनुसार, गमलों में लगे पौधों को अलग-अलग समूह में रखें: विशिष्ट देखभाल और पानी दिए जाने संबंधी निर्देशों को लिख लें: जाने से पहले, अपने पौधों की पेस्ट्स और बीमारी के लिए वॉटर-चेक करें: एहसान चुकाने की पेशकश करें:


Article in Arabic: سوف تنجح أي منطقة بضوء ساطع لا تحصل على الكثير من ضوء الشمس المباشر. أبقِ شجرة المال بعيدة عن النوافذ إذا كان ضوء الشمس يشرق منها كل يوم لأن الضوء المباشر قد يسبب حرق أوراق شجرة المال وقتلها.  الحامل الموجود في غرفة المعيشة أو أعلى خزانة بغرفة النوم أماكن جيدة لشجرة المال طالما كانت لا تحصل على الكثير من ضوء الشمس المباشر. حاول تدوير شجرة المال في كل مرة تسقيها. سوف يساعد ذلك على ضمان نموها بشكل مستوٍ ونضوج أوراقها. قد تصدم درجات الحرارة القصوى شجرة المال وتسبب موتها، لذلك اعثر على مكان بعيد عن الحرارة ومنافذ مكيفات الهواء ولا تضعها بالقرب من نافذة أو باب إذا كان يمر من خلالهم تيار هواء بارد. من الأمثل وضع شجرة المال في مكان بدرجة حرارة ما بين 16 إلى 24 درجة مئوية. تحتاج شجرة المال إلى الكثير من الرطوبة لتبقى على قيد الحياة. إذا كنت تقيم في مناخ جاف وكنت قلقًا بشأن انخفاض مستويات الرطوبة بدرجة كبيرة، ضع جهاز ضبط رطوبة الهواء بالقرب من شجرة المال. أحضر جهاز قياس مستوى الرطوبة لتمكن من تتبع مستوى رطوبة الغرفة التي توجد بها شجرة المال. الأوراق الجافة والمتساقطة دليل على أن شجرة المال لا تحصل على الرطوبة الكافية. إذا كان لديك جهاز ضبط رطوبة الهواء بالفعل، اتركه يعمل لفترة طويلة من الوقت أو اشترِ جهاز آخر، وتأكد من أن شجرة المال ليست قريبة من أي منافذ تدفئة قد تسبب جفاف الهواء. لن يساعد ري الشجرة على علاج جفافها وقد تجعل المشكلة تزداد سوءً عن طريق التسبب في تعفن الجذور أو تحول الأوراق إلى اللون الأصفر.

Summary in Hindi:

अपने मनी ट्री को किसी ऐसी जगह पर रख दें, जहां पर उस पर सीधी रौशनी न पड़े: अपने मनी ट्री को हमेशा बहुत ज्यादा गरम या ठंडे माहौल से दूर रखें: एक ऐसी जगह चुनें, जहां पर कम से कम 50% ह्यूमिडिटी (नमी) हो: अगर आपका मनी ट्री सूखा नजर आता है, तो उसके आसपास ह्यूमिडिटी के लेवल को बढ़ा लें:


Article in Arabic: سوف تُستخدم كل المواد التالية لصنع مصيدة الزجاجة البلاستيك ومن السهل إيجاد كل مادة في السوق المحلي أو في متجر الأدوات المنزلية.  زجاجة بحجم 2 لتر فارغة قلم خطاط قاطع مربع شريط قياس 1/4 كوب من السكر البني 1-1 1/3 كوب من الماء الساخن جرام من الخميرة كوب قياس شريط لصق (أنبوبة أو سكوتش أو كهربائي، كلهم جيدين) يمكنك تسخين المياه على الموقد أو في الميكروويف، أيهما كان أكثر ملائمة لك. عندما تبدأ المياه في التبخر، ستكون ساخنة بدرجة كافية للمصيدة.

Summary in Hindi:

सामग्री इकट्ठा करें: 1 से 1 1/3 कप पानी गर्म करें:


Article in Arabic: سوف يترتب على إعادة تعيين الويندوز فون حذف كل البيانات والملفات المُخزنة على الهاتف. تأكد من نقل كل الصور إلى جهاز الكمبيوتر أو حسابك على خدمة "OneDrive" والاحتفاظ بأي بيانات هامة أخرى في مكان آمن.  يمكنك أن تقوم بحفظ نسخة احتياطية من غالبية بيانات الويندوز فون بالخطوات التالية: افتح قائمة "الإعدادات" أو "Settings"، ثم قم باختيار "التحديث & الأمان" أو "Update & security"، ثم اضغط على "النسخ الاحتياطي" أو "Backup". تأكد من تفعيل الخيارين الظاهرين أمامك ثم قم بتوصيل الجهاز بمصدر للطاقة (الكهرباء) وشبكة إنترنت لاسلكي. لاحظ أن الخطوة السابقة لا تكفي لأخذ نسخة احتياطية من الصور. يمكنك أن تقوم بإعادة هواتف الويندوز فون لوضعية ضبط المصنع بشكل مباشر من خلال تطبيق "الإعدادات" أو "Settings". إذا لم تكن قادرًا على الولوج إلى الهاتف، فانتقل مباشرة إلى الخطوة التالية.   قم بفتح قائمة "الإعدادات". يمكنك أن تصل لهذا القائمة من خلال صفحة "كل التطبيقات" أو "All apps" في الشاشة الافتتاحية للجهاز. اختر "حول الهاتف" أو "About". قد تحتاج إلى فتح قسم "النظام" أو "System" أولًا إذا كنت تستخدم ويندوز 10. انقر على "إعادة تعيين الهاتف" أو "Reset Your Phone". سوف يبدأ الهاتف مباشرة في استعاد وضعية ضبط المصنع بمجرد تأكيد هذا الاختيار. لاحظ أن العملية قد تستغرق فترة من الوقت. يعتبر الاعتماد على موقع Find My Phone من الحلول المفضلة المقترحة في حالة كنت غير قادر على الولوج إلى الهاتف لأي سبب.   قم بزيارة account.microsoft.com/devices وقم بتسجيل الدخول باستخدام حساب مايكروسوفت الخاص بك. اختر جهاز الهاتف الذي ترغب في حذف البيانات الخاصة به. اضغط على زر "حذف" أو "Erase" الموجود بجوار بيانات الهاتف. سوف تبدأ عملية إعادة الضبط بمجرد تأكيدك للأمر. يمكنك الاعتماد على "وضعية الاسترداد" أو "Recovery Mode" لإتمام عملية إعادة ضبط الهاتف، خاصة إذا كنت غير قادر على الولوج إلى الهاتف أو تطبيق أي من الحلول المذكورة مسبقًا.   أغلق الهاتف ثم اضغط بشكل مستمر على زر الإغلاق وزر خفض الصوت إلى أن تشعر باهتزاز الهاتف بين يديك. ما أن تشعر باهتزاز الهاتف قم بالتوقف عن الضغط على الزرين ثم اضغط بشكل مستمر على زر خفض الصوت. ما أن ترى علامة التعجب (!)، اضغط على الأزرار التالية على التوالي (ضغطة واحدة): "رفع الصوت" ثم "خفض الصوت" ثم "إغلاق الهاتف" ثم "خفض الصوت". سوف...

Summary in Hindi:

आप जिस भी डेटा को सेव करना चाहते हैं, उसका बैकअप कर लें: अपने विंडोज फोन को सेटिंग्स एप से रीसेट करें: फाइंड माइ फोन (Find My Phone) से अपने विंडोज फोन को रीसेट करें: रिकवरी मेन्यू से अपने विंडोज फोन को रीसेट करें:


Article in Arabic: سوف يثير طرح الأسئلة الذكية إعجاب مدرسك. يختلف تكوين هذه الأسئلة باختلاف الموضوع محل الدراسة. قم بمراجعة محاضرة مدرسك والمواد التي كلفت بها، ثم قم بتحديد المعلومات التي لم تشرح بشكل جيد. على سبيل المثال إذا سمعت أن كارثة قومية قد تم حلها بإقرار ضريبة جديدة فأنت تستطيع أن تسأل مدرسك من الذي أقر هذه الضريبة ولكم من الوقت سيظل العمل به. قم برفع يدك وقم بالإجابة على السؤال إذا كنت تعرف الإجابة على سؤال مدرسك أو حتى تعتقد أنك تعرف الإجابة. لا تخف من أن تكون الإجابة خاطئة، في كل الأحوال سوف يقدر مدرسك مجهودك في البحث عن الإجابة. سوف يطلب مدرسيك في بعض الأحيان منك ومن زملائك الإدلاء برأيكم بخصوص المحاضرات التي يلقونها. قم بمشاركة رأيك وأفكارك خلال ذلك الوقت التي يفتح فيه باب النقاش بمنتهي الأمانة. قم بالاعتماد على إجابات زملائك والمادة التي تتناول الموضوع محل النقاش للخروج برأيك الخاص. لن يعجب مدرسك بمحاولتك السيطرة على النقاش، كل ما عليك فعله هو القيام ببعض المداخلات الذكية وترك الوقت الكافي للآخرين لكي يشاركوا برأيهم. لا يوجد هناك وقت محدد لطرح الأسئلة أو الإجابة عليها في الفصل. إذا كان الفصل كبيرًا جدًا أو لم يقم مدرسك بفتح الباب لتلقي الأسئلة والتعليقات فلن تستطيع المشاركة برايك في بعض الأيام. اعرض على مدرسك مساعدتك إذا كان المدرس يقوم بترتيب المكاتب أو يقوم بتعليق بعض الملصقات على الحائط في الفصل. سوف يشكر لك المدرسين اهتمامك وكرمك. شجع زملائك على المساعدة أيضًا.

Summary in Hindi:

क्लास में सवाल करें: अपने टीचर के सवालों का जवाब दें: क्लास डिस्कसन में शामिल हो जाएँ: क्लास डिस्कसन को नजरअंदाज न करें: क्लास में अपने टीचर की मदद करें:


Article in Arabic: سوف يساعد وضع البذور في خليط المياه وبيروكسيد الهيدروجين على تقليل نمو التعفن. قلّب 7 ملل من بيروكسيد الهيدوجين بنسبة 3 % في 240 ملل من المياه. اترك البذور في ذلك المحلول لمدة ساعة على الأقل.  ترى بعض الدراسات أن نمو القليل من العفن على البذور سوف يساعد على تكسير الطبقة التي تحيط بالبذرة، لكن لا يزال يُنصح بتطبيق تلك المعالجة لتجنب نمو العفن في الكميات الكبيرة من البذور. يمكنك وضع القليل من مسحوق مضاد للفطريات بدلًا من ذلك. لن تنبت البذور إلا إذا تم حفظها في ظروف باردة ورطبة بحيث تحاكي ظروف طقس الشتاء. ضع البذور بين طبقتين من المناشف الورقية الرطبة أو في وعاء من الملح المرطب الخالي من رمل النهر أو الخس الطحلبي أو الفيرميكوليت. تلك هي الخطوة الأولى في عملية المطابقة. إذا كنت تستخدم البذور المُباعة في المتاجر وكان مدونًا عليها أن تم مطابقتها بالفعل، تخط الخطوات التالية. ضع البذور والمادة الرطبة في كيس بلاستيك أو عبوة الإنبات ثم ضعهم في منطقة باردة بداخل الثلاجة مثل أي درج فارغ في الثلاجة.  لا تضع البذور في نفس مكان تخزين الفواكه والخضروات التي قد تنتج المواد الكيميائية التي تعوق تطور البذور. اجعل البذور رطبة بدرجة معتدلة عن طريق إضافة القليل من قطرات المياه على المناشف الورقية كلما بدأت تجف. حاول القيام بذلك أثناء الوقت الذي تبدأ البذور فيه بالإنبات بشكل طبيعي، مثل في بداية الربيع. تأكد من أن درجة الحرارة خارج الثلاجة حوالي 21 درجة مئوية. لن تنبت البذور إلا إذا أخرجتها من الثلاجة، فقد تحتاج البذور من أربعة إلى ستة أسابيع كي تنبت. عادةً لا تنبت حوالي 70% من البذور أبدًا.

Summary in Hindi:

डाइल्यूटेड हाइड्रोजन पेरोक्साइड (diluted hydrogen peroxide) में बीजों को भिगोया जाए (ऐच्छिक): बीजों को किसी नम कपड़े में रखें: बीजों को कुछ हफ्तों के लिए फ्रिज में रखा छोड़ दें: अब बीजों को फ्रिज से निकाला जाए:


Article in Arabic: سوف يسمح ذلك للصنبور بإزالة الأوساخ الأولية المتراكمة. يجب أن يكون الصنبور به ضغط ماء كافٍ للقيام بالمهمة، لذلك تجنب أي إضافة لزيادة الضغط مثل نافورة. ستحتاج فقط إلى وضع العملة تحت الصنبور لمدة دقيقة أو دقيقتين وبمجرد الانتهاء من ذلك قم بوضعها على منشفة ورقية أو قطعة قماش.  يمكن تنظيف كل العملات المعدنية بالماء. مع ذلك، تعمل العملات النحاسية على التقاط الأشياء عن النيكل والفضة، وعادة ما تسبب الضرر البيئي ويجعلها ذلك أكثر صعوبة لتنظيفها بالماء فقط.  تأكد من سد الصرف قبل تنظيف العملات المعدنية في الحوض لتجنب انزلاقها من يدك ووقوعها في الصرف. قم بمسك كل عملة على حدة حتى يصيب الصنبور كل عملة مباشرةً.

Summary in Hindi:

सिक्के को गर्म पानी के नीचे रखें:


Article in Arabic: سوف يشرح لك المُدرب تحركات الملاكمة الأساسية بشكل عملي وليس فقط مجرد المصطلحات، وستتقنها بمرور الوقت. وستجد تعليمات كذلك لكيفية حركة القدمين، والتموضع أثناء الدفاع أو الهجوم.  المُدرب الجيد سوف يعمل على المهارات الثانوية مثل: اللياقة البدنية وخفة الحركة والقدرة على التحمل. عندما يعطيك تمرين للجري حول المبني، فهذا لسبب وصيل الثقة برياضة الملاكمة. كذلك لا تستعجل الدخول في مباريات وسجالات مع الآخرين، سيعرف مدربك الوقت المناسب للسماح لك بذلك. إمكانية أن يجعل الملاكم جسده في حالة بدنية أفضل لا تنتهي أبدًا. البرنامج الجيد فيما يخص الملاكمة، يجب أن يتضمن على تمارين كيس الملاكمة (قوة وسرعة)، والتمارين الدائرية، وقفز الحبل. يجب عليك أن تجري مجموعة من التمارين بعيدًا عن الحلبة عدة مرات كل أسبوع على الأقل.  يجب عليك أن تقوم بتمارين تقوية عضلة القلب وحمل الأثقال، بالإضافة إلى صقل الحالة البدنية الخاصة بك عن طريق تمارين الرقص أو اليوجا وتمارين التناوب وتمارين العضلات الأساسية في الجسد. يجب أن تستمر مدة هذه التمارين الرياضية لـ 90 دقيقة وأن تتم من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا. التمارين الرياضية المثالية للملاكم يفضل أن تكون عبارة عن: (20 دقيقة من تمارين الضغط والمعدة - 20 دقيقة على العجلة الرياضية - 30 دقيقة الجري الخفيف "الهرولة"). يمكن أن تنهى ذلك بـ 10 من قفز الحبل و 10 دقائق من مواجهة كيس الملاكمة، أو ملاكم آخر.  يجب ألا يمثل الجري مسافة 3 أميال أي مشكلة بالنسبة لك. قم بدمجها مع قفز الحبل، و قفزة النجمة (القفزة التي تقوم بها من وضعية الوقوف، بينما الذراعين والساقين يتحركان للخارج)، وتمارين الضغط والمعدة، وتمارين كيس الملاكمة. راقب المدة التي تقدر على العمل بها قبل أن تفقد قواك وتشعر أنك غير قادر على المواصلة. عليك أن تقوم بتمارين التمدد الحيوي لما بين 20 إلى 30 دقيقة قبل المباريات أو القيام بالتمارين. مثل: تدوير المفاصل، تحريك أي جزء في جسدك تشعر بتصلبه، على ألا تقوم بأي تمرين إطالة لمدة طويلة من الوقت. أما بعد انتهاء التدريبات، فعليك أن تقوم بالإطالات الطويلة. يضمن لك ذلك حمايتك من أي إصابة أو تصلب في العضلات.  ممارسة اليوجا فكرة جيدة. ستساعدك في أن إراحة عضلاتك، والشعور بالمرونة، وإرخاء جسدك، وإبقائه مستعدًا لأي شيء. بالإضافة للتأثير الجيد على شعورك بالسلام العقلي والقدرة على التركيز. يتبع كل الملاكمين المحترفين...

Summary in Hindi:

प्रशिक्षक के साथ मिलकर कार्य करें: अपने शारीरिक प्रशिक्षण का पूरा ध्यान रखें: कुछ कठोर वर्कआउट करने का अभ्यास करें: स्ट्रेचिंग (streaching) अवश्य करें: खेलो के अनुरूप आहार लें: अपने शरीर की सहनशक्ति बढ़ाएं: मानसिक प्रशिक्षण भी करें:


Article in Arabic: سوف يشعرها ذلك بالراحة، وبأنك لم تعد غريبًا عنها بشكل كامل. وجود صديق مشترك بينكما يمنحكما كذلك مواضيع عدة للتحدث عنها (أو عن ذلك الصديق بشكل مباشر )  أخبرها أنك تعرف أنها صديقة لفلان أو فلانة. واسألها عن كيف تعرفت عليه/ها. اسألها عن ذلك الصديق، وعن مواقفها الشخصية معه، ورأيها في شخصيته وتصرفاته. بشكل سطحي وغير شخصي أكثر من اللازم. فهو في النهاية حديث عابر وودي. التحدث عن تجربة مشتركة، مثل التطوع في نشاط ما أو زراعة الحدائق أو ما شابه، يساعد على خلق تواصل شخصي بينكما ويمهد لإنشاء رباط وثيق بينكما.  إذا قالت أنها هي الأخرى -مثلك- نشأت في مجتمع ريفي زراعي، يمكنك أن تخبرها أنك أيضًا مررت بنفس التجربة. وناقشها في انطباعاتك وآرائك عن تلك الفترة. فيمكنك مثلًا انتقاد أنك كنت مضطرًا للاستيقاظ مبكرًا، وأن والدك كان يوقظك في الخامسة صباحًا خلال الصيف من أجل مساعدته. واسألها عن رأيها في ذلك. إذا كنتما تتشاركان فكرة العمل في مشاريع تطوعية، يمكنك أن تتحدث عن رأيك في ذلك. وأن تسألها عما جنته من إيجابيات وسلبيات من تلك التجربة. سؤال الفتاة عن أمر غير اعتيادي ومفاجئ ، يكون قادرًا على كسر حاجز الثلج بينكما في المحادثات الأولى، ويمنحها كذلك الفرصة للتحدث عن أفكارها والتعبير عن نفسها. كما أنك تظهر قدرتك على طرح تلك الأسئلة الذكية. يخرج كلا الطرفين رابحًا من ذلك الأمر.  اسألها: إذا كنت تقدرين على أن تعيشي لمدة يوم كحيوان ما، أي الحيوانات ستختارين؟ أو ما هي الخمس أماكن التي ترغبين في زيارتها قبل الموت؟ أو هل ترغبين في تجربة القفز بالمظلات ؟ فقط تأكد أن تختار السؤال بشكل مناسب، وألا تسبب لها الحرج. اكتشاف أنكما تتشاركان اهتمامًا معينًا أمر في غاية الفائدة والأهمية، حيث يمهد لمحادثة أفضل بينكما، ويساعدك على إنشاء رابطة خاصة بينك وبينها. قد يكون إهتمامكما المشترك هو الإهتمام بالبحث العلمي أو القراءة أو الطبخ أو الجري أو التجديف أو تسلق الجبال، أو أيًا ما كان.  إذا اكتشفت أنكما تتشاركان هواية الجري يمكنك أن تسألها عن مكانها المفضل لممارسة ذلك، وإذا كان في تفكيرها التمرن من أجل المشاركة في المارثونات أم لا؟ إذا كانت القراءة هي هوايتكما المشتركة، يمكنك أن تسألها عن كاتبها المفضل، وما هو رأيها في ذلك الفيلم الحديث المبنية أحداثه على رواية من الروايات المشهورة. إذا كان نوعًا آخر من الإهتمامات الغريبة، اسألها عن كيف انخرطت في ذلك الأمر،...

Summary in Hindi:

”किसी कॉमन फ्रेंड का जिक्र करें”: ”किसी साझे अनुभव का ज़िक्र उठाइये”: ”कोई दिलचस्प सवाल उठाइये”: ”साझी रुचियों का ज़िक्र करें”: ”कोई व्यक्तिगत प्रश्न पूछिए”:


Article in Arabic: سوف يضفي مُلمع الجلود اللمعان إلى الجاكيت لكنه قد يسبب تغير اللون والجفاف وسد سطح الجلد، لذلك استخدمه فقط في المناسبات الخاصة واختبر أي منتج للمرة الأولى على منطقة غير ظاهرة أولًا. لمع الجاكيت بقطعة قماش حتى يتكون سطحًا لامعًا.  لا تُلمع الجلد السويدي أو أي جلد ملمسه ناعم ومغطى بالزغب؛ لا يمكن جعل الجلد السويدي لامعًا دون إزالة ذلك الملمس بشكل دائم.  لا تستخدم مُلمع الأحذية حتى إذا كان مخصصًا للأحذية الجلد. إذا تبلل الجاكيت الخاص بك، علقه على شماعة بشكل مستوٍ ليجف في حرارة الغرفة وأزل الأشياء من الجيوب لتجنب تمدد الجلد الرطب وأبعده عن مصادر الحرارة المباشرة، مثل المُسخن أو خزانة التجفيف. ضع مُرطب بعد جفافه إذا أصبح الجلد مغمورًا بشدة.

Summary in Hindi:

लेदर जैकेट्स को कभी-कभी पॉलिश करें: गीले लेदर को हवा में सुखाएँ:


Article in Arabic: سوف يكون لديك الحرية في تكوين أي لون تريده عند وجود الألوان الأساسية الثلاثة. إذا كان لديك شكًا في ما ينبغي استخدامه للحصول على لون معين، انظر إلى عجلة اللون. انظر إلى من أين يندرج اللون على العجلة وقم بخلط اللونين الأساسيين الذي يندرج منهما اللون.  استخدم اللون الأبيض أو الأصفر لتفتيح درجة اللون. استخدم لونًا مكملًا من لون محدد لتثبيت اللون نحو الرمادي. يحتاج تقتيم اللون إلى إضافة أحد الألوان الأساسية وفقًا للون الذي تريد أن تميل إليه.

Summary in Hindi:

कलर व्हील का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى تشغيل سطر الأوامر. ipconfig ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter . ستظهر قائمة تحتوي على كل محولات الشبكة. ابحث عن محول الشبكة الذي تستخدمه حاليًا عن طريق الاطلاع على عنوان كل محول لتجد عنوان أي بي الخاص بجهاز الراوتر في خانة البوابة الافتراضية Default Gateway. ستعرض المحولات غير المتصلة القيمة غير متصل Media disconnected.

Summary in Hindi:

स्टार्ट (Start) बटन क्लिक करें और "cmd" लिखें:  .ipconfig लिखें और ↵ Enter दबाएँ: आपके एक्टिव एडाप्टर के लिए .


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى تصغير الإعدادات. ستجده تطبيقًا لونه أخضر به رمز هاتف أبيض. يوجد إما في أسفل الشاشة (آي فون) أو في أعلى الشاشة (أندرويد). إذا فتح واتس آب على محادثة، اضغط على زر "رجوع" في أعلى يسار الشاشة لعرض صفحة "الدردشات". سيؤدي ذلك إلى فتح المحادثة. يوجد في أسفل الصفحة. تختلف هذه العملية بناءً على هاتفك:   آي فون - اضغط مع الاستمرار على رمز الكرة الأرضية في أسفل يسار لوحة المفاتيح، ثم مرر إصبعك لأعلى لتحديد لوحة مفاتيح ديونكاري.  أندرويد - اضغط مع الاستمرار على  شريط المسافة أو زر "اللغة" الموجود على الجانب الأيسر من لوحة المفاتيح، ثم اضغط على خيار "الهندية". سيتم عرض لوحة المفاتيح والرموز التي تظهر على الشاشة باللغة الهندية.  بعد الانتهاء من كتابة رسالتك، اضغط على سهم "إرسال" على يمين حقل الدردشة لإرسال الرسالة.

Summary in Hindi:

आपके फोन के होम (Home) बटन को प्रैस करें: व्हाट्सएप खोलें: Chats टैप करें: एक कन्वर्जेशन को टैप करें: चैट फील्ड (chat field) को टैप करें: Devanagari कीबोर्ड को चुनें:  हमेशा की तरह अपने मैसेज को टाइप करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى ظهور نافذة التشغيل.  هذا هو المكان الذي ستنفذ فيه الأمر netstat وهناك عدة خيارات يمكن استخدامها وستجد أشهر هذه الخيارات أدناه. يؤدي هذا الأمر إلى إظهار اتصالات تي سي بي (بروتوكول التحكم في النقل) ومنافذها وستجد اسم جهاز الكمبيوتر للعناوين المحلية واسم المضيف للأجهزة البعيدة  كما يُعلمك الأمر بحالة المنفذ (انتظار أو قائم أو غير ذلك) يُظهر هذا الأمر نفس القائمة التي تظهر في الأمر netstast -a إلا أنه يُظهر أيضًا البرامج التي تستخدم الاتصالات والمنافذ. يُظهر هذا الأمر نفس قائمة اتصالات تي سي بي ومنافذها إلا أنه يُظهر عناوين أي بي للأجهزة عوضًا عن أسماء أجهزة الكمبيوتر أو الخدمات. لعرض الأوامر المتاحة التي يمكن استخدامها. يقدّم هذا الأمر إحصائيات عن كل الأشكال المختلفة لبروتوكولات netstat ستظهر قائمة باتصالات تي سي بي/أي بي مع عناوين أي بي بعد إدخال الأمر netstat.

Summary in Hindi:

स्टार्ट को दबायें।  "Run"पर क्लिक करें यह टेक्स्ट बार को दिखने के लिए प्रॉम्प्ट करेगा।  कोटेशन मार्क के बिना "cmd" टाइप करें।  ब्लैक विंडो, या टर्मिनल के दिखाई देने का इंतज़ार करें: अभी के कनैक्शन दिखाने के लिए Netstat -a पर एंटर करें: कनैक्शन कौन से प्रोग्राम का उपयोग कर रहे है, दिखाने के लिए Netstat -b पर एंटर करें: IP एड्रैस को दिखाने के लिए Netstat -n पर एंटर करें:  आपके पास उपलब्ध विभिन्न कमांड को दिखाने के लिए netstat/? पर एंटर करें: एक्टिव नेटवर्क कनैक्शन को चेक करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة "التصميم" التي تستخدم لإدراج أرقام الصفحات، كما يمكنك أيضًا النقر على خيار "إدراج" الموجود أعلى الصفحة لإظهار شريط يسمح لك بإضافة أرقام الصفحات أعلى الصفحة. يسمح لك ذلك بتحديد مكان إدراج أرقام الصفحات، ويمكنك تمرير مؤشر الفأرة فوق كل خيار ("أعلى الصفحة" أو "أسفل الصفحة" أو غير ذلك) للاطلاع على مزيد من الخيارات مع تحديد رغبتك بإدراج أرقام الصفحات في اليمين أو اليسار أو المنتصف.  يوجد خيار رقم الصفحة أقصى الجهة اليسرى من قائمة التصميم. يوجد خيار رقم الصفحة في منتصف قائمة الإدراج. سيقوم برنامج وورد بإضافة أرقام الصفحات إلى المستند بالكامل تلقائيًا بعد تحديد مكان إدراج أرقام الصفحات. هناك عدة خيارات متعلقة بترقيم الصفحات، كما يمكنك تعديل أرقام الصفحات بنفسك إلى حد ما للحصول على النتيجة المرغوبة. تتباين طرق ترقيم الصفحات من إصدار لآخر لذا فإن أماكن الأزرار قد تختلف من إصدار لآخر، إلا أن الطريقة المشتركة لترقيم الصفحات في كل إصدارات وورد الحالية هي النقر بشكل مزدوج أعلى أو أسفل الصفحة حيث يؤدي ذلك إلى فتح قائمة أرقام الصفحات.

Summary in Hindi:

आपके पेज के ऊपर या नीचे की तरफ दो बार क्लिक करें: आपके ऑप्शन को लाने के लिए "Page Number" को सिलैक्ट करें: नम्बरिंग को ऑटोमेटिकली सेट करने के लिए आपके स्टाइल का पेज नंबर चुनें: ध्यान दें कि Word हर एक के कुछ वर्जन के लिए नम्बरिंग तैयार करने के तरीके एक-दूसरे से थोड़े अलग हो सकते हैं:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في برنامج مايكروسوفت وورد. سيؤدي ذلك إلى تظليل النص. يجب تظليل جزء النص الذي ترغب بإضافة تعليق إليه بالكامل كأن تظلل جملة كاملة أو فقرة نصية كاملة مثلًا. سيؤدي ذلك إلى إظهار قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة. سيظهر التعليق في الجهة اليمنى من نافذة برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى تثبيت التعليق مما يسمح لك بالانتقال إلى جزء النص التالي الذي ترغب بإضافة تعليق إليه. احرص على حفظ المستند قبل إغلاقه لضمان حفظ التعليقات.

Summary in Hindi:

आप जिस वर्ड डॉक्यूमेंट को चेंज करना चाहते हैं, उस पर डबल-क्लिक करें: कर्सर को टेक्स्ट पर से क्लिक और ड्रैग करें: सिलेक्ट किए हुए टेक्स्ट को राइट-क्लिक या टू-फिंगर क्लिक करें:  New Comment क्लिक करें: अपना कमेन्ट टाइप करें: डॉक्यूमेंट में कहीं पर भी क्लिक करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في برنامج مايكروسوفت وورد. يظهر لسان التبويب هذا في الشريط الأزرق الموجود أعلى نافذة المستند ويؤدي النقر عليه إلى فتح مجموعة خيارات تخص تحرير المستند. يظهر هذا الخيار أعلى نافذة وورد في منتصف الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تفعيل خاصية "تتبع التغيرات" في برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى عرض خيارات التحرير التالية:   ترميز بسيط - يقوم هذا الخيار برسم خط عمودي أقصى الجهة اليسرى من أي نص مضاف أو محذوف دون إظهار أي عمليات تحرير أخرى.  ترميز كامل - يقوم هذا الخيار بعرض كل التغييرات التي أجريت على المستند بنص أحمر اللون وصناديق تعليق في الجهة اليسرى من الصفحة.  بدون ترميز - يقوم هذا الخيار بعرض التغييرات مع المستند الأصلي دون استخدام نص أحمر ودون ظهور صناديق تعليق.  أصلي - يقوم هذا الخيار بعرض المستند الأصلي دون إظهار أي تغييرات. يسمح لك هذا الخيار بترك تعليقات يمكن للمستخدمين الآخرين مراجعتها عند الحاجة لذلك. سيؤدي ذلك إلى تظليل النص. يجب تظليل جزء النص الذي ترغب بإضافة تعليق إليه بالكامل كأن تظلل جملة كاملة أو فقرة نصية كاملة مثلًا. يظهر هذا الخيار في منتصف شريط أدوات "المراجعة" أعلى نافذة برنامج وورد. سيظهر التعليق في الجهة اليمنى من نافذة برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى تثبيت التعليق مما يسمح لك بالانتقال إلى جزء النص التالي الذي ترغب بإضافة تعليق إليه. احرص على حفظ المستند قبل إغلاقه لضمان حفظ تعليقاتك.

Summary in Hindi:

आप जिस वर्ड डॉक्यूमेंट को चेंज करना चाहते हैं, उस पर डबल-क्लिक करें: Review टैब क्लिक करें: Track Changes क्लिक करें: Track Changes के सामने मौजूद ड्रॉप-डाउन बॉक्स क्लिक करें: All Markup क्लिक करें: अपने कर्सर को कुछ टेक्स्ट पर से क्लिक और ड्रैग करें:  New Comment बटन क्लिक करें: अपना कमेन्ट टाइप करें: डॉक्यूमेंट में कहीं पर भी क्लिक करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في برنامج مايكروسوفت وورد. يظهر لسان التبويب هذا في الشريط الأزرق الموجود أعلى نافذة المستند ويؤدي النقر عليه إلى فتح مجموعة خيارات تخص تحرير المستند. يظهر هذا الخيار أعلى نافذة وورد في منتصف الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تفعيل خاصية "تتبع التغيرات" في برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى عرض خيارات التحرير التالية:   ترميز بسيط - يقوم هذا الخيار برسم خط عمودي أقصى الجهة اليسرى من أي نص مضاف أو محذوف دون إظهار أي عمليات تحرير أخرى.  ترميز كامل - يقوم هذا الخيار بعرض كل التغييرات التي أجريت على المستند بنص أحمر اللون وصناديق تعليق في الجهة اليسرى من الصفحة.  بدون ترميز - يقوم هذا الخيار بعرض التغييرات مع المستند الأصلي دون استخدام نص أحمر ودون ظهور صناديق تعليق.  أصلي - يقوم هذا الخيار بعرض المستند الأصلي دون إظهار أي تغييرات. يسمح لك هذا الخيار بترك تعليقات يمكن للمستخدمين الآخرين مراجعتها عند الحاجة لذلك. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من قسم "التعليقات" أعلى الصفحة. اكتب التعليق في اللوحة التي تظهر في الجهة اليمنى من الصفحة.  يمكن الرسم باستخدام الفأرة إن كانت شاشة جهازك لا تعمل باللمس. ستختفي الخطوط الأفقية في اللوحة بعد إدخال التعليق. سيؤدي ذلك إلى تثبيت التعليق مما يسمح لك بالانتقال إلى جزء النص التالي الذي ترغب بإضافة تعليق إليه. احرص على حفظ المستند قبل إغلاقه لضمان حفظ تعليقاتك.

Summary in Hindi:

आप जिस वर्ड डॉक्यूमेंट को चेंज करना चाहते हैं, उस पर डबल-क्लिक करें: Review टैब क्लिक करें: Track Changes क्लिक करें: Track Changes के सामने मौजूद ड्रॉप-डाउन बॉक्स क्लिक करें: All Markup क्लिक करें: Ink Comment क्लिक करें: अपना कमेन्ट टाइप करें: डॉक्यूमेंट में कहीं पर भी क्लिक करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح جزء من لوحة الإشعارات مع بعض الإعدادات السريعة أعلى الشاشة (مثل الشبكة اللاسلكية وبلوتوث وما إلى ذلك). ستعرض اللوحة الآن مزيدًا من الإعدادات السريعة. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة الأجهزة التي يمكن الاتصال بها، ويمكن أن يكون الخيار باسم "عكس الشاشة" على بعض هواتف أندرويد. قد تحتاج إلى تحريك إصبعك على الشاشة نحو الجهة اليمنى لعرض صفحة الإعدادات الثانية إن لم يظهر الخيار في الصفحة الأولى. ستظهر شاشة جهاز أندرويد على شاشة التلفاز وسيتم عرض كل ما تفعله على الهاتف على جهاز التلفاز. يمكنك في بعض التطبيقات استخدام جهازك في الوضع الأفقي لعرض الشاشة في الوضع الأفقي على جهاز التلفاز.

Summary in Hindi:

अपनी होम स्क्रीन को ऊपर से नीचे को स्वाइप डाउन करें: फिर से नीचे स्वाइप करें: SmartView अपने टीवी को सेलेक्ट करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح خرائط جوجل. يمكن أن تثبّت خرائط جوجل دبوسًا في مكان البحث أو أن يقدّم خيارات اعتمادًا على دقة البحث.  إن كنت تبحث عن سلسلة متاجر شهيرة في مدينة كبيرة مثلًا، ستظهر على الخريطة عدة أماكن محتملة للاختيار منها. إن لم تكن تمتلك عنوانًا محددًا للمكان، كبّر أو صغّر الخريطة لتحديد الموقع الجغرافي المرغوب يدويًا. انقر على الموقع المحدد الذي ترغب بمعرفة إحداثياته. يكون كل من خط الطول وخط العرض جزءًا من الرابط في شريط العنوان، إلا أن هناك طريقة أخرى لمعرفة هذه المعلومات. للنقر بزر الفأرة الأيمن على جهاز ماكنتوش، اضغط باستمرار على الزر Ctrl أثناء النقر بزر الفأرة.   يمكنك عوضًا عن تثبيت دبوس أن تنقر بزر الفأرة الأيمن على موقع الخريطة مباشرة. ستجد الإحداثيات في مستطيل أسفل شاشة جهاز الكمبيوتر. يظهر خط العرض قبل خط الطول في الإحداثيات.

Summary in Hindi:

किसी ऐड्रेस या जगह, जिसे आप लोकेट करना चाहते हैं, को सर्च करें: एक पिन ड्राप करें: पिन पर राइट-क्लिक (Right-click) करें और "व्हाट्’स हियर? अपने लोकेशन का अक्षांश और देशांतर प्राप्त करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح شريط الإشعارات ومن ثم تمديده لعرض أيقونات الإعدادات السريعة. تظهر الأيقونة على شكل ترس أعلى الجهة اليمنى لوحة الإشعارات، ويؤدي النقر عليه لبضع ثوان إلى دوران أيقونة الترس وتحركها على الشاشة مع ظهور أيقونة مفتاح ربط صغير إلى جوار أيقونة الترس للدلالة على تفعيل أداة تعديل واجهة المستخدم. عدم حدوث ذلك يعني أن إصدار أندرويد المستخدم لا يدعم خاصية أداة تعديل واجهة المستخدم. . سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة إعدادات أندرويد. يظهر هذا الخيار أسفل صفحة الإعدادات. انقر على زر الموافقة GOT IT إن كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها أداة تعديل واجهة المستخدم.  انقر على مفاتيح الخيارات لتعطيلها وحذف الخيارات من شريط الإشعارات.

Summary in Hindi:

स्क्रीन के ऊपर से दो बार नीचे खींचे: कुछ सेकंड के लिए पर टैप करें और दबाये रखें:  System UI Tuner Status bar उस विकल्प को, जिसे आप नोटिफ़िकेशन बार से हटाना चाहते हैं, टॉगल "OFF" करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح شريط المفضلة الجانبي ويمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+H لفتح لسان تبويب تاريخ التصفّح في شريط المفضلة الجانبي.  يكون زر المفضلة على الجهة اليسرى من شريط العلامات المرجعية في متصفحات إنترنت اكسبلورار 7 و 8. إن كنت تستخدم جهازًا لوحيًا يحتوي على إصدار حديث من إنترنت اكسبلورار 11، ستحتاج إلى فتح إنترنت اكسبلورار في وضع سطح المكتب حتى تتمكن من عرض تاريخ التصفّح. الطريقة الوحيدة لعرض تاريخ التصفح في التطبيق الحديث هو استخدام المواقع المقترحة عند البدء بكتابة عنوان موقع إلكتروني في شريط العنوان. يمكنك التحويل إلى وضع سطح المكتب بسرعة عن طريق النقر على زر مفتاح الربط واختيار "العرض في وضع سطح المكتب". سيتم تحديد لسان التبويب هذا بشكل تلقائي إن استخدمت اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+H لفتح الشريط الجانبي. سيتم ترتيب تاريخ التصفّح وفق التاريخ بشكل افتراضي ويمكنك أيضًا استخدام القائمة المنسدلة الموجودة أعلى الشريط الجانبي لفرز النتائج بحسب اسم الموقع الإلكتروني أو المواقع الأكثر زيارة أو المواقع التي زرتها اليوم. انقر على العرض وفق التاريخ لتغيير تفضيلات العرض حسب رغبتك حيث يمكنك عرض قائمة بكل المواقع الإلكترونية أو أن تعرض أكثر المواقع زيارة أو أن تعرض المواقع الإلكترونية التي زرتها في نفس اليوم أو أن تبحث في تاريخ التصفح عن طريق إدخال معيار البحث. قد يُقسّم تاريخ التصفّح إلى تصنيفات، يعتمد ذلك على تفضيلات الفرز، ويؤدي النقر على أحد هذه التصنيفات إلى عرض روابط صفحات محددة. إن كنت تستعرض تاريخ التصفّح وفق الموقع الإلكتروني مثلًا، يؤدي النقر على موقع إلكتروني إلى عرض كل الصفحات التي زرتها في هذا الموقع الإلكتروني. اختر "تاريخ التصفّح" من القائمة المنسدلة للبحث عن مواقع أو صفحات محددة قمت بزيارتها. يمكنك إضافة أي مُدخل في تاريخ التصفّح إلى العلامات المرجعية عن طريق النقر عليه بزر الفأرة الأيمن واختيار "إضافة إلى المفضّلة" ليُطلب منك بعدها تحديد مكان لحفظ العلامة المرجعية واختيار اسم لها. يمكنك فعل ذلك مع مُدخلات فردية أو تصنيفات كاملة.

Summary in Hindi:

विंडो के ऊपरी-दाँये कोने में मौजूद स्टार (Star) बटन को क्लिक करें: "History" टैब क्लिक करें: तय करें, आप रिजल्ट्स को किस तरह व्यवस्थित करना चाहते हैं: किसी भी रिजल्ट को खोलने या इसका विस्तार करने के लिए, इसे क्लिक करें: "Search History" विकल्प की मदद से किसी वेबसाइट की खोज करना: हिस्ट्री एंट्रीज़ से बुकमार्क तैयार करें: किसी भी एंट्री पर राईट-क्लिक करके और फिर "Delete" चुनकर उसे डिलीट करें:


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح صندوق الوارد الخاص ببريدك الإلكتروني مباشرة إن كنت قد سجلت دخولك إلى بريد أوتلوك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور ثم انقر على زر تسجيل الدخول إن لم تكن قد سجلت دخولك من قبل. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من صفحة أوتلوك. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة تحت ترس الإعدادات. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج أوتلوك تحت ترويسة "المعالجة التلقائية" الموجودة كمجلد فرعي في لسان تبويب "البريد". يظهر الزر أسفل ترويسة "قواعد صندوق الوارد" أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء قاعدة جديدة يمكن تخصيصها، وتسمح لك القواعد في أوتلوك ببرمجة استجابات تلقائية لرسائل البريد الإلكتروني الواردة. سنقوم في هذه الحالة إذًا بإنشاء قاعدة تحذف رسائل البريد الإلكتروني الواردة من شخص معيّن تلقائيًّا. أدخل اسم القاعدة في الحقل النصي الظاهر أعلى الصفحة تحت ترويسة "الاسم". يظهر الصندوق أسفل ترويسة "عند وصول رسالة وملاقاتها لكل هذه الشروط" تحت حقل "الاسم". يظهر هذا الخيار أعلى القائمة المنسدلة. يظهر هذا الخيار أعلى القائمة المنبثقة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني في الحقل النصي الظاهر أسفل ترويسة "ومستقبلة من" أعلى الصفحة. سيؤدي ذلك إلى إضافة عنوان البريد الإلكتروني المدخل إلى قائمة القاعدة.  سيظهر عنوان البريد الإلكتروني تحت حقل "وكانت مستقبلة من" إن تواصل معك عنوان البريد الإلكتروني المدخل سابقًا. يمكنك إضافة عدة عناوين بريد إلكتروني إلى هذه الصفحة. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليسرى من الصفحة. يظهر الصندوق أسفل ترويسة "نفذ الإجراءات التالية" في منتصف الصفحة. يظهر هذا الخيار أعلى القائمة المنسدلة. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنبثقة ويؤدي ربط أمر الحذف بعناوين البريد الإلكتروني المضافة سابقًا إلى نقل كل رسائل البريد الإلكتروني المستقبلة من العناوين المضافة إلى سلة المهملات تلقائيًا. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى عدم استقبالك لرسائل بريد إلكتروني من العناوين المحددة مجددًا.

Summary in Hindi:

Outlook वैबसाइट ⚙ पर क्लिक करें Options पर क्लिक करें Inbox and sweep rules पर क्लिक करें + पर क्लिक करें अपने नियम के लिए एक नाम टाइप करें: पहले "Select one" बॉक्स पर क्लिक करें: It was sent or received के ऊपर माऊस को घूमाएं Received from पर क्लिक करें एक ईमेल एड्रेस टाइप करें: ↵ Enter को प्रेस करें OK पर क्लिक करें दूसरे "Select one" बॉक्स पर क्लिक करें: Move, copy, or delete को सिलैक्ट करें Delete the message पर क्लिक करें OK पर क्लिक करें


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح صندوق الوارد الخاص ببريدك الإلكتروني مباشرة إن كنت قد سجلت دخولك إلى بريد أوتلوك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور ثم انقر على زر تسجيل الدخول إن لم تكن قد سجلت دخولك من قبل. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من صفحة أوتلوك. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة تحت ترس الإعدادات. يظهر هذا الخيار تحت ترويسة "رسالة البريد الإلكتروني غير المرغوبة" الموجودة كمجلد فرعي بداخل تصنيف "البريد"، ويوجد الخيار أسفل الجهة اليسرى من الصفحة. يظهر هذا الحقل في منتصف الصفحة ويجب إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالشخص الذي ترغب بحجبه هنا. يجب إدخال عنوان البريد الإلكتروني للشخص بالكامل حتى يضاف إلى قائمة الحجب. سيؤدي ذلك إلى إضافة عنوان البريد الإلكتروني المدخل إلى قائمة الحجب في أوتلوك. يمكنك أيضًا أن تنقر على أيقونة + الظاهرة إلى يمين حقل عنوان البريد الإلكتروني. يظهر الزر أعلى الصفحة فوق ترويسة "المرسلين المحجوبين" مباشرة ويؤدي النقر عليه إلى حفظ التغييرات ومنع محاولات تواصل الشخص معك مستقبلًا.

Summary in Hindi:

Outlook वैबसाइट ⚙ पर क्लिक करें Options पर क्लिक करें Blocked senders पर क्लिक करें "Enter a sender or domain here" फील्ड पर क्लिक करें: भेजने वाले का ईमेल एड्रेस टाइप करें: ↵ Enter को प्रेस करें Save पर क्लिक करें


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح صندوق الوارد الخاص ببريدك الإلكتروني مباشرة إن كنت قد سجلت دخولك إلى بريد أوتلوك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور ثم انقر على زر تسجيل الدخول إن لم تكن قد سجلت دخولك من قبل. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من صفحة أوتلوك. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة تحت ترس الإعدادات. يظهر هذا الخيار تحت ترويسة "رسالة البريد الإلكتروني غير المرغوبة" الموجودة كمجلد فرعي بداخل تصنيف "البريد"، ويوجد الخيار أسفل الجهة اليسرى من الصفحة. يظهر هذا الخيار أعلى الصفحة أسفل ترويسة "اختر مرشح رسالة البريد الإلكتروني غير المرغوبة" ويؤدي النقر عليه إلى منع كل عناوين البريد الإلكتروني غير المضمنة في قائمة "المرسلين الآمنين" من الوصول إلى صندوق الوارد لديك. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليسرى من الصفحة. يظهر هذا الخيار أعلى لسان تبويب "المرشحات والتقارير" مباشرة في الجهة اليسرى من الصفحة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني في الحقل النصي الظاهر أسفل ترويسة "المرسلين الآمنين" أعلى الصفحة. سيؤدي ذلك إلى إضافة عنوان البريد الإلكتروني إلى قائمة "المرسلين الآمنين" التي يمكن للأشخاص المضافين إليها التواصل معك، في حين لا يمكن للأشخاص غير الموجودين في هذه القائمة إرسال رسائل بريد إلكتروني إليك. ستحتاج إلى تكرار هذه العملية لكل عنوان بريد إلكتروني ترغب بأن تسمح له بالتواصل معك. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى استقبال رسائل بريد إلكتروني من الأشخاص الموجودة في قائمة "المرسلين الآمنين" فقط.

Summary in Hindi:

Outlook वैबसाइट ⚙ पर क्लिक करें Options पर क्लिक करें Filters and reporting पर क्लिक करें Exclusive पर क्लिक करें Save पर क्लिक करें Safe senders पर क्लिक करें एक ईमेल एड्रेस टाइप करें: ↵ Enter को प्रेस करें Save पर क्लिक करें


Article in Arabic: سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تفضيلات النظام. ستظهر نافذة جديدة تحتوي على قائمة بمحولات الشبكة في الجهة اليسرى. سيتم تحديد محوّل الشبكة الفعال بشكل تلقائي عادة ويمكن اختيار المحوّل الذي ترغب بتفقد عنوان أي بي الخاص به إن كنت تمتلك أكثر من محول شبكة واحد. سيكون الضوء المجاور للمحوّل باللون الأحمر إن لم يكن المحوّل متصلًا. سيتم سرد عنوان أي بي الخاص في جهاز ماكنتوش في خانة "عنوان أي بي". ستحتاج في الإصدارات القديمة من نظام ماكنتوش إلى النقر على لسان تبويب "TCP/IP" الموجود أعلى النافذة للاطلاع على خانة "عنوان أي بي".

Summary in Hindi:

एप्पल (Apple) मेन्यू क्लिक करें और "System Preferences" चुनें: "Network" विकल्प को क्लिक करें: आपके एक्टिव एडाप्टर को चुनें: आईपी एड्रेस पायें:


Article in Arabic: سيؤدّي ذلك إلى فتح شاشة تسجيل الدخول. Create Apple ID. سيتوجب عليك تسجيل الدخول باستخدام Apple ID لتتمكن من تنزيل الملفات من المتجر. عملية إنشاء Apple ID مجانية، إلا أنك ستحتاج إلى إدخال بيانات بطاقة ائتمانية. ابحث على الإنترنت عن طريقة إنشاء Apple ID دون الحاجة لبطاقة ائتمانية. يمكنك ربط 5 أجهزة كمبيوتر مع Apple ID واحد. إن كنت تقوم بضبط برنامج iTunes بعد استنفاذ عدد الأجهزة المصرّح بها، لن تتمكن من منح الإذن للجهاز حتى تتمكن من تنزيل المحتوى المشترى. سيتوجب عليك إلغاء الإذن الخاص بأحد الأجهزة القديمة المتصلة إن لم تكن ترغب باستخدامها من جديد. ابحث عن دليل إرشادي لمعرفة طريقة منح الأذونات لأجهزة الكمبيوتر وإلغائها.

Summary in Hindi:

"Search Store" बार के बगल में छोटे प्रोफ़ाइल आइकन पर क्लिक करें: अपनी एप्पल आईडी (Apple ID) की जानकारी डालें, या फिर . एक पुराने कंप्यूटर को अनधिकृत (Deauthorize) करें (यदि आवश्यक हो):


Article in Arabic: سيبدأ الطبيب بعلاج الحالة فورًا إن قرّر أنك تعاني من قرح الفم. يمكن للأطفال والبالغين الأصحّاء التخلّص من قرح الفم بشكل أيسر من غيرهم. يبدأ علاج الحالة في الأشخاص الأصحّاء عادةً بتناول أقراص acidophilus. قد يقترح الطبيب أيضًا تناول الزبادي غير المحلّى. لن تؤدّي الأقراص والزبادي إلى القضاء على الفطر، إلا أنها ستقلّل العدوى وتستعيد التوازن البكتيري الطبيعي في الجسم. أقراص Acidophilus والزبادي من البروبايوتكس. يؤدّي الماء الملحي إلى خلق بيئة مؤقتة لا ترحّب بتكاثر الفطريات. أضف نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من ملح الطعام إلى كوب (237 مل) من الماء الدافئ وحرّكها جيدًا قبل استخدامها. يتم تناول مضاد الفطريات بشكل عام لمدة 10-14 يوم. يتوفّر هذا الدواء في شكل أقراص ومستحلبات وأشربة. تأكد من أنك تتناول هذا الدواء بحسب الإرشادات وبشكل كامل. يصبح فطر Candida مقاومًا للأدوية عادةً، وخصوصًا في الأشخاص الذين يعانون من داء نقص المناعة المكتسب والأمراض الأخرى التي تتسبب بضعف الجهاز المناعي للجسم.

Summary in Hindi:

यदि आपको लगता है कि आपको छाले हैं, तो उसकी जाँच के लिए अपने डेंटिस्ट या फैमिली डॉक्टर से मिलें: इलाज जितना जल्दी हो शुरू करें: अपने मुँह में नमक के गर्म पानी से कुल्ला करें: यदि आपके लक्षण बढ़ गए हैं या आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है, तो एक एंटी-फंगल दवाई लें जो आपके मेडिकल प्रोफेशनल ने दी है।  एम्फोटेरिसिन बी (amphotericin B) लें:


Article in Arabic: سيتدهور حال المعادن الزائفة أو غير الخالصة بسرعة إذا لم تستخدمي الملمع الصحيح.  يمكنك شراء ملمع الذهب أو الفضة من عدة متاجر مجوهرات أو متاجر الأقسام. لاحظي أن بعض منظفات المجوهرات العادية المصنعة للمعادن والأحجار الخالصة قد تكون قاسية جدًا على القطع المستعارة. انقعي قطعة المجوهرات في الملمع ببساطة لمدة لا تزيد عن 30 ثانية ثم أخرجيها وامسحيها لتجنب خدش أو إيذاء الحلي. قد تحتاجين إلى استخدام فرشاة أسنان بعد غمر الحلي في المحلول. اغمري المجوهرات فيها لمدة نصف ساعة.  ثم أخرجي الحلي وامسحيها من أي كحول زائد. اتركيها لتجف لمدة 15 دقيقة. إذا لم يكن كل جزء نظيفًا، امسحيه بمناديل كحول أو كرري العملية. يمكنك وضع أقراطك في البيروكسيد ونقعها لمدة 2 إلى 3 دقائق على الأقل. قد يصدر البيروكسيد فقاقيع أو رغوة، وهذا يعني أن أقراطك متسخة جدًا ويجب أن تتركيها لفترة أطول. إذا كان الأمر يبدو أنك تزيلين الطلاء الخارجي بدلًا من الأوساخ، توقفي. قد تكمن المشكلة في كونك تفركين بقوة. افركي الحلي برفق حتى لا تفسدي الطلاء الخارجي. بعد وضع المزيج وتنظيف كل شيء، اشطفي القطعة بالماء البارد. اشطفيها بشكل كافي لإزالة الماء والصابون عن قطعة الحلي.  جففيها بمجفف شعر. بعد شطف الحلي مباشرًة، ضعيها على منشفة لتمتص أي ماء زائد. جففي الماء الزائد بالمنشفة. ثم شغلي مجفف الشعر على الوضع البارد واستخدميه لتجفيف الحلي بسرعة. حركي مجفف الشعر على قطعة المجوهرات لتوزيع الهواء. قد يتسبب تجفيفها بسرعة في تقليل فرص الصدأ وتكون بقع الماء. استمري في تجفيف الحلي بمجفف الشعر حتى تجف تمامًا.  حاولي ألا توجهي مجفف الشعر فوق المناطق التي تحتوي على الأحجار بالضبط لفترات طويلة خاصًة إذا استخدمت الوضع الدافىء حتى لا تتسبب الحرارة في إذابة اللصق الذي يثبت الأحجار في قطعة الحلي.

Summary in Hindi:

ज्वेलरी पोलिश जो सिर्फ ज्वेलरी के लिए बनी है वो खरीदें: किसी ड्रगस्टोर या रिटेल डिपार्टमेंट से रब्बिंग एल्कोहोल का एक बोतल खरीद लें: अच्छे से धो लें:


Article in Arabic: سيتم اصطحابك خلال عملية الإعداد المبدئية إن كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا جديدًا وسيتم أثناء هذه العملية عادة تفعيل بطاقة سيم في الهاتف الجديد تلقائيًّا.  اطّلع على مقال يعلمك كيفية استخدام هاتف أندرويد للحصول على مزيد من المعلومات حول استخدام هاتف أندرويد. اطّلع على مقال تفعيل الآي فون للحصول على إرشادات حول تفعيل هاتف أي فون أثناء عملية الإعداد المبدئية. ستتصل بالشبكة عادة خلال لحظات معدودة بعد إدخال بطاقة سيم إن تم إعداد هاتفك بالفعل. كل ما عليك فعله هو إدخال بطاقة سيم ومن ثم تشغيل الهاتف إن لم يكن يعمل بالفعل وانتظار الاتصال بالشبكة لتظهر لك إشارة الشبكة في منطقة الإشعارات بالهاتف وليظهر اسم مقدّم الخدمة إلى جوارها. ستحتاج إلى التواصل مع مقدّم الخدمة على الأرجح إن لم يتم تفعيل بطاقة سيم في الهاتف الجديد وستحتاج إلى الاتصال بخدمة العملاء من هاتف آخر أو زيادة متجر مقدّم الخدمة لتفعيل الهاتف بما أن هاتفك غير قادر على الاتصال.

Summary in Hindi:

अगर फोन नया है तो, सेटअप प्रोसैस (setup process) (यदि लागू हो) को चलाएं: सिम को डालें और इंतज़ार करें अगर फोन पहले से ही सेटअप किया हुआ है: अगर आप कनैक्ट नहीं कर पा रहे हैं, तो अपने कैरियर से संपर्क करें:


Article in Arabic: سيتم التقاط كل شيء موجود على شاشتك (باستثناء مؤشر الفأرة) عند التقاط لقطة الشاشة، بما في ذلك شريط المهام. يمكنك مثلًا فتح محادثة فيسبوك أجريتها مع صديق. يوجد زر لقطة الشاشة أعلى الجهة اليمنى من لوحات مفاتيح ديل عادة ولا يحتوي الزر عادة على أي رموز أخرى على عكس لوحات المفاتيح المصنعة من قبل شركات أخرى. يمكن أن يُكتب رمز زر التقاط الشاشة بعدة طرق مختلفة، إلا أن الرموز "PrtSc" و "Prnt Scr" هي الأكثر شيوعًا. يتواجد هذا الزر، الذي يحمل شعار ويندوز، أسفل الجهة اليسرى من أي جهاز كمبيوتر عادة. يفترض أن تنخفض إضاءة الشاشة للحظات للدلالة على نجاح عملية التقاط الشاشة. إن لم تنخفض إضاءة الشاشة، حاول أن تضغط على الزر ⊞ Win ومن ثم تضغط بحزم على الزر ⎙ PrtScr. افعل ذلك عن طريق الضغط على الزر ⊞ Win أو النقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة ابدأ ووضع مؤشر الفأرة في حقل البحث. سيظهر لك مجلد بمسمى "Screenshots" أعلى قائمة ابدأ. يُؤدي فعل ذلك إلى فتح المجلد لتتمكن من إيجاد لقطة الشاشة بداخله. يتم إنشاء مجلد لقطات الشاشة بداخل مجلد الصور بعد التقاط لقطة الشاشة الأولى.

Summary in Hindi:

आप जिस पेज का स्क्रीनशॉट लेना चाहते हैं, उस पर जाएँ: ⎙ PrtScr की (key) को पायें: ⊞ Win की (key) को पाएँ: ⊞ Win और ⎙ PrtScr को एकसाथ दबाएँ: स्टार्ट मेन्यू (Start menu) खोलें: स्टार्ट में screenshots लिखें: Screenshots फोल्डर क्लिक करें:


Article in Arabic: سيتم عرض قائمة برسائل البريد الإلكتروني الحالية على الشاشة. يتم عرض اسم المرسل وعنوان الرسالة عادةً للإشارة إلى الشخص الذي أرسل الرسالة وإلى محتوى الرسالة نفسها. سيؤدّي ذلك إلى فتح الرسالة في الشاشة بالكامل أو في جزء منها لتتمكن من قراءتها. إن ظهرت الرسالة على الشاشة بالكامل، فستجد على الأرجح زرًا للعودة للخلف (back)، أو ستجد سهمًا يؤدّي النقر عليه إلى إرجاعك للشاشة السابقة. يؤدّي النقر على زر العودة إلى توجيهك نحو صندوق الوارد من جديد لتتمكن من فتح رسالة أخرى. ستجد أسفل زر صندوق الوارد (Inbox) أنواعًا أخرى من المجلدات عادةً. يساعد ذلك على الانتقال بين الأماكن المختلفة في البريد الإلكتروني، كأن تنقر على مجلد البريد المرسل (Sent Mail) على سبيل المثال ثم اختيار رسالة من الرسائل التي أرسلتها للآخرين لقراءتها. يشير مجلد مسودات الرسائل (Drafts) إلى الرسائل التي بدأت بكتابتها إلا أنك لم ترسلها لأي شخص. قد تجد مجلدات أخرى تحتوي على رسائل من نوع آخر اعتمادًا على مقدّم خدمة البريد الذي تستخدمه.

Summary in Hindi:

आप के ईमेल प्रोवाइडर की वेबसाइट पर जाएँ।  अपने ईमेल अकाउंट में लॉगिन करें।  “Inbox” पर क्लिक करें: अपनी किसी एक ईमेल पर क्लिक करें:


Article in Arabic: سيتم فتح صفحتك الرئيسية على لينكدإن إن كنت قد سجلت الدخول بالفعل. إن لم تكن قد سجلت دخولك، أدخل اسم المستخدم الخاص بك وكلمة المرور ثم اضغط على تسجيل الدخول. ستجد هذا الزر في الجانب الأيسر من مجموعة الخيارات الموجودة أعلى الشاشة. يجب أن ترى صورة ملفك الشخصي هنا. إن لم تكن تمتلك صورة لملفك الشخصي على لينكدإن، ستظهر علامة التبويب صفحتي على هيئة صورة ظلية على شكل شخص. ستجد هذا الزر بالقائمة المنسدلة أسفل علامة تبويب صفحتي. ستجد هذا الزر في الجانب الأيمن من صف الخيارات الموجود بالقرب من أعلى الصفحة. الخيارات الأخرى الموجودة بهذا الصف هي الخصوصية والاتصالات. ستجد هذا الخيار يمين الصفحة أسفل أيقونات الأساسيات والأطراف الثالثة. ستجده بالقرب من أسفل الصفحة. ستجد هذا الرابط أسفل عنوان "نوع الحساب" يمين الصفحة. إن اشتريت اشتراكك المميز عبر آبل، سترى رسالة محتواها أنه "تم شراء اشتراكك بواسطة متجر آي تيونز. من فضلك تواصل مع شركة آبل إن كنت تود إجراء أي تغييرات على اشتراكك"، أو ستحتاج إلى  إلغاء اشتراكك من خلال متجر آي تيونز بدلًا من ذلك. ستتضمن خياراتك الآتي:  لقد ترقيت للاستخدام مرة واحدة فقط لم أستخدم خصائص الحساب المميز السعر مرتفع جدًا لم تعمل الخصائص كما توقعت سبب آخر ستجده أسفل يمين الشاشة. بناءًا على السبب الذي اخترته للإلغاء، قد تحتاج إلى كتابة تفسير قبل الضغط على استمرار. إنه الزر الأزرق الموجودة أسفل يمين الشاشة. بضغطك على هذا الزر، سيتم إلغاء اشتراكك المميز وسيعفيك من دفع الفواتير بعد ذلك بمجرد انتهاء دورة الدفع الحالية. بعد القيام بذلك، ستكون قادرًا على حذف حساب لينكدإن الخاص بك.

Summary in Hindi:

LinkedIn webpage Me Settings & Privacy Account Subscriptions Manage Premium Account Cancel subscription कैंसिल करने के लिए  वजह चुनें: Continue Cancel my subscription Go to my homepage


Article in Arabic: سيتم فتح مركز التحكم. . هو زر في الجانب الأيمن لمركز التحكم.  ستظهر حالة آيردروب الحالية أسفل كلمة "آيردروب"، وستكون الحالة واحدة من الخيارات التالية:  تعطيل التلقي جهات الاتصال فقط الكل تم الآن إيقاف آيردروب، ولن يتمكن جهازك من تلقي صور أو بيانات أخرى عبر آيردروب قبل إعادة تفعيل الخدمة.

Summary in Hindi:

स्क्रीन के बॉटम से ऊपर की ओर स्वाइप करें: AirDrop: Receiving Off


Article in Arabic: سيجعل هذا الأمور أسوأ. قد تجدين نفسكِ تقولين أشياء غير صحيحة أو تأخذين الحديث نحو اتجاه خاطئ. حاولي بدء المحادثة بهدوء وبعقل متزن. على سبيل المثال، بدلًا من قول "لقد كنت أحمقًا للغاية حينما سخرت من شخصيتي، هل تعلم هذا؟" جربي أن تقولي له "مزحاتك عني التي ألقيتها عن جسمي في ذلك اليوم جرحت مشاعري حقًا". إذا بدأتِ في اتهام الرجل بلا هوادة، قد يأخذ وضعًا دفاعيًا ويتوقف عن إبداء الاهتمام لما تقولينه من ملاحظات. إذا شعر بتعاطف منك، فمن المحتمل أن يشعر بالأسف. إذا شعر باتهام شديد من ناحيتك، فمن الممكن أن يتخذ سلوكًا دفاعيًا. لا يعني هذا أنك مضطرة لتتقبل ما فعله أو مسامحة إساءاته، فهناك أشياء دائمًا خطأ وغير مقبولة أيًا كانت المبررات، مثل الخيانة، ولكن في نفس الوقت، ربما كان يستحق الاستماع إليه؛ ربما أنه مجروح مثلما أنتِ جروحة.  إذا ذكر الشاب أنكِ جرحتيه أيضًا، حاولي ألا تأخذي سلوكًا دفاعيًا، وإلا ستتحول المحادثة بينكما لجدال وسيشعر كلاكما بالغضب بدلًا من الشعور بالأسف. يتردد بعض الأشخاص في الاعتذار خوفًا من أن يتحملوا مسؤولية الإساءة كاملةً. حتى لو كانت بالفعل غلطته، حاولي جاهدة أن تجعلي الموضوع خاليًَا من الاتهام التام أو محاولة تحميله كل الذنوب بمفرده. كلما حاولتِ أن تفرضي شيئًا ما، كلما قوبل بالمقاومة أكثر. على سبيل المثال، يتعالى بعض الرجال عندما يحاول أحد أن يجبرهم على الاعتذار، وقد يصبحون بالتالي أكثر ترددًا في الاعتذار على ما فعلوه. اشرحي بدلًا من ذلك للشاب ببساطة أن ما فعله جرح مشاعركِ. لا يحب معظم الشباب أن يروا من يهتمون لأمرهم مجروحون، لذا ربما يعتذر لكِ بطريقته الخاصة. يغلب على الرجال الشعور بصعوبة في قول "أنا آسف"، لذا ابحثي بدلًا من ذلك عن اعتذارات بالأفعال. من أكثر الشباب سحرًا هم اللذين يعتذرون على ما فعلوا بباقة من الورود، ولكن منهم منْ قد يعتذروا بأشياء أبسط. ركزي فيما يدور حولك، فمثلًا: هل أصلح أخيرًا هذه الخزانة التي كنتِ تشتكين منها؟ إذا كان يلعب ألعاب الفيديو، هل قام بتفويت هذه الجولة الموجودة في مستوى مهم ليقضي بعض الوقت معكِ؟

Summary in Hindi:

जब आप इमोशनल हों या खराब मूड में हों, तब बातें शुरू करने की कोशिश न करें: फौरन ही मुद्दे पर आ जाएँ, लेकिन आरोप न लगाएँ: खुली सोच रखने वालों की तरह बर्ताव करें और उसकी बातें सुनें: उस पर माफी का दवाब न डालें: इस बात को समझें, कि सारी माफ़ियाँ सिर्फ बोलकर ही नहीं माँगी जाती हैं:


Article in Arabic: سيحول هذا مؤشر الفأرة إلى كاميرا صغيرة وسيتحول لون النافذة التي تحركه عليها إلى اللون الأزرق. يمكنك الانتقال بين التطبيقات المفتوحة بالضغط على زر Command + تبويب أو استخدم زر F3 لترتيب كل النوافذ المفتوحة.  اضغط على مفتاح Esc للإلغاء دون أخذ لقطة للشاشة.

Summary in Hindi:

Command + Shift + 4 + Space को दबाकर रखें: आप जिस विंडो का स्क्रीनशॉट लेना चाहते हैं, उसे हाईलाईट करें: हाईलाईट हुई विंडो को क्लिक करें:


Article in Arabic: سيري ذهابًا وإيابًا بالحذاء ثم هزي قدميك للأمام والخلف ثم من اليسار إلى اليمين. عندما تتمكني من العثور على الحركة المسببة للصرير، ابحثي عن أجزاء الحذاء التي تلتوي خلال تلك الحركة. إن أمكن، اطلبي من صديقة أن تنحني بالقرب من الأرض ويستمع بحرص أثناء سيرك. في حالة استخدام أحذية جلد، اجعليها مُشحمة عن طريق دعكها بمُرطب الجلود وتلميعها بقطعة قناش جافة. مع  الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ، تأكدي من شراء مُرطب مخصص للجلد المدبوغ، وليس مُرطب الجلود عام الاستخدام.

Summary in Hindi:

यह पता करें कि समस्या कहाँ पर है: लेदर कंडीशनर से मलें:


Article in Arabic: سيزهر الريحان بعد أن تنمو جميع الأوراق على ساق واحد نموًا كاملًا، لكن الأعشاب تفقد بعضًا من نكهتها بعد حدوث الإزهار. تظهر الأزهار في منتصف مجموعة من الأوراق على هيئة هرم. خطط لإعداد وتجفيف الريحان حال نمو جميع الأوراق، لكن قبل أن ترى الأزهار على السيقان.  تحتوي أوراق الريحان على معظم الزيت قبل الإزهار مباشرة، لذا قم بجني الأوراق عند هذه النقطة لضمان احتفاظ الريحان المجفف بأكبر قدر ممكن من النكهة.  قم بالحصاد في منتصف الصباح. يعد هذا الوقت هو أفضل وقت للحصاد؛ وذلك لأن النبتة يكون قد تم ريّها لكن الشمس لم تجفف أوراقها بعد. قم بفصل مجموعة من أوراق الريحان واقطع الأوراق المنفردة من الساق الأكبر. فصل الأوراق سيساعد على وضعها بشكل ثابت وتنظيفها بطريقة ملائمة. اترك جزءًا صغيرًا من الساق لا يزيد عن 2.5 سم تقريبًا أسفل كل ورقة لمساعدتك على تكوين حزمة وربطها معًا. اشطف أوراق الريحان تحت ماء بارد قبل تجفيفها. سيزيل هذا الأوساخ والمواد الكيميائية والعوالق الأخرى التي من الممكن أن تكون قد سقطت على الأوراق أثناء نموها أو أثناء شحنها إذا كنت قد اشتريتها من المتجر. إزالة الرطوبة الفائضة قبل تجفيف الريحان سيمنع تعفنها خلال عملية التجفيف.

Summary in Hindi:

तुलसी के पत्तों की कटाई फूल निकलने से पहले करें: तुलसी के पत्तों को तने से काटे: पत्तों को अच्छे से धो ले: पत्तों को आराम से पोंछे:


Article in Arabic: سيساعد البخار على تقليل ظهور المسام وتنعيمها وبالتالي جعل عملية إزالة الرؤوس أسهل باستخدام المقشر.  أحضري وعاءً كبيرًا وماء ومنشفة نظيفة. قومي بغلي الماء واتركيه يبرد ثم صبيه في الوعاء. اتكئي على الوعاء وغطي رأسكِ بالمنشفة لحبس البخار على وجهكِ. عرضي وجهكِ للبخار لمدة 5-10 دقائق ولكن احرصي ألا تقتربي كثيرًا من البخار حتى لا تحرقي بشرتكِ. اغسلي وجهكِ بماء دافئ وربّتي عليه لتجفيفه. كرري العملية قبل وضع المقشر عدة مرات أسبوعيًا. يعد التقشير مهمًا جدًا لأنه يزيل خلايا الجلد الميت وبالتالي يمنعها من سد المسام وظهور الرؤوس السوداء. ينشط التقشير الدورة الدموية في بشرتكِ مما يعطيها مظهرًا لامعًا وصحيًا.  اخلطي ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز مع مياه معدنية في وعاء لصنع معجون. ضعي هذا المعجون على أنفكِ ودلكيه برفق حتى لا تضري البشرة.  اتركي المعجون يجف لعدة دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ. كرري العملية مرة أو اثنتين أسبوعيًا. ستساعد صودا الخبز على تجفيف الرؤوس السوداء وجعل البشرة أكثر إشراقًا ونظافة. يمكنكِ أيضًا إضافة خل التفاح للمعجون لأنه قابض طبيعي للبشرة ومضاد للبكتيريا. يعد قابض المسام (التونر) طريقة رائعة لإزالة خلايا الجلد الميتة من وجهكِ وبالتالي تقليل الاحمرار والالتهاب خصوصًا حول منطقة الأنف. استخدمي عشبًا للتبريد مثل النعناع لتخفيف التهاب البشرة.  اخلطي 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع 3 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج المهروس في زجاجة صغيرة. اتركي الخليط لمدة أسبوع في مكان بارد ومظلم. قلّبي الخليط وأضيفي كوبًا من الماء. خزني التونر في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أيام. ضعي التونر ليلًا برش الماء على وجهكِ أولًا ثم استخدمي كرة قطنية نظيفة لوضع التونر على أنفكِ. اتركي التونر على وجهكِ طوال الليل أو لعدة ساعات فقط إذا كانت بشرتكِ حساسة. تأكدي من ترطيب أنفكِ بعد وضع التونر.

Summary in Hindi:

घरेलू उपचारों का उपयोग करने से पहले चेहरे को धोइए और भाप दीजिये: नाक पर से बेकिंग सोडा इस्तेमाल कर एक्सफोलिएट करें: अपने चेहरे के लिए प्राकृतिक टोनर बनाइये:


Article in Arabic: سيساعد ذلك جسمك على إعادة البناء واستبدال المغذّيات المفقودة. تؤدّي زيادة الاستهلاك اليومي من الأطعمة الغنية بالحديد إلى رفع عدد كرات الدم الحمراء في الجسم. سبب ذلك هو أن الحديد جزء أساسي من كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين حيث أنه يساعد على إيصال الأوكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم. يساعد الحديد أيضًا على التخلّص من أول أكسيد الكربون عند الزفير. تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:  البقوليات العدس الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الكالي والسبانخ البرقوق المجفّف لحوم الأعضاء كالكبد البازلاء صفار البيض اللحوم الحمراء الزبيب المجفّف إن لم يكن استهلاكك اليومي من الأطعمة الغنية بالحديد كافيًا، يمكنك اللجوء إلى المكملات الغذائية والمعادن التي تزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء. تتوافر مكملات الحديد بتركيزات 50-100 مجم ويمكن تناولها 2-3 مرات يوميًا. يمكن الحصول على النحاس من لحوم الطيور، والأسماك القشرية، والكبد، والحبوب الكاملة، والشيكولاته، والفول، والكرز، والمكسرات. يمكن الحصول على مكملات النحاس الغذائية أيضًا بتركيز 900 ميكروجرام يمكن تناولها مرة واحدة يوميًا.  وفقًا لذلك، يحتاج البالغون إلى 900 ميكروجرام من النحاس يوميًا. خلال ريعان الشباب، تتطلب الدورة الشهرية لدى النساء الحصول على مزيد من النحاس أكثر من الرجال. تحتاج النساء إلى 18 مجم من النحاس كل يوم في حين أن الرجال يحتاجون إلى 8 مجم فقط. النحاس معدن أساسي آخر يساعد الخلايا على الوصول إلى الشكل الكيميائي المطلوب للحديد في خلايا الدم الحمراء خلال عملية استقلاب الحديد. يُعرف حمض الفوليك أيضًا على أنه فيتامين B9، ويساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا دم حمراء طبيعية. قد يؤدّي الانخفاض الشديد في حمض الفوليك بالجسم إلى الإصابة بالأنيميا.  تحتوي الحبوب، والخبز، والخضراوات الداكنة، والعدس، والبازلاء، والفول، والمكسرات على كميات كبيرة من حمض الفوليك. يتوافر حمض الفوليك أيضًا على هيئة مكمل غذائي - بتركيز 100-200 ميكروجرام يؤخذ مرة واحدة يوميًا. تنصح الجامعة الأمريكية لطب الولادة والنساء بتناول المرأة البالغة لكمية قدرها 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا خلال مرحلة الدورة الشهرية. تنصح منظمة الصحة العالمية أيضًا النساء في مرحلة الحمل باستهلاك 600 ميكروجرام من حمض الفوليك. بالإضافة إلى المساعدة على إنتاج كرات دم حمراء صحية، يلعب حمض الفوليك دورًا أساسيًا في إنتاج وإصلاح...

Summary in Hindi:

अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें: अपने आहार में अधिक मात्रा में कॉपर (copper) ले: सुनिश्चित करें कि आपको उचित मात्रा में फॉलिक एसिड मिल रहा है: विटामिन-ए की खुराक लें: विटामिन-सी की खुराक को भी अपने आहार में शामिल करें:


Article in Arabic: سيساعد ذلك في توازن عملية التسخين وحمايته من الاحتراق. استخدم أصغر وعاء ممكن يكفي للخبز وضع الغطاء. ستسمح الحرارة المنخفضة بتسخين الخبز برفق. دع الخبز يدفأ لمدة 5 دقائق ثم قم بإزالته وتحقق مما إن كان قد تم تسخينه بالكامل. إن لم يحدث ذلك فأعد وضعه في الوعاء وسخنه لمدة بضع دقائق أخرى. ثمة طريقة بديلة وهي بلف الخبز وتبخيره في صينية مسطحة فوق ماء مغلي. قم بلفه جيداً كي لا يمر البخار عبره ويجعله طرياً. هذه الطريقة لن تجعل من القشرة هشة، ولكنها مناسبة للخبز القديم الصلب.

Summary in Hindi:

ब्रैड को एल्यूमीनियम फॉइल में लपेटें: ब्रैड को एक ढक्कन वाले बर्तन में रखें: बर्तन को स्टोव पर कम आंच पर रखें:


Article in Arabic: سيساعدك إرهاق نفسك خلال اليوم على النوم جيدًا والاسترخاء في المساء. إذا كنت قليل الحركة، سيساعدك هذا التغيير على إحداث فرق كبير. ابدأ بالمشي ل30 دقيقة قبل أو بعد العمل أو المدرسة. إذا استمتعت بذلك التمرين، جرب الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة. يمكنك أيضًا تدريب نفسك بالتدريج بالتعود على تلك العادات:  استخدم الدرج بدلًا من المصعد. توقف في محطة أبعد من المحطة المجاورة لمنزلك وامش المتبقي للمنزل. جرب ممارسة تدريب السبع دقائق لتدريب جميع عضلات جسمك كل صباح. يمكن أن يؤثر ما تأكل أو تشرب على نومك؛ لن يستطع جسمك الاسترخاء أثناء عملية هضم ما أكلت. حاول تناول عشاءك مبكرًا وتجنب تناول أي وجبة بعد الساعة السادسة لتحصل على نوم جيد. يمكن أن يؤثر تناول الكحوليات أيضًا على نومك. قد تشعر بالنعاس في البداية، لكنها ستمنعك من الاستغراق في النوم مما يجعلك تشعر بالتعب في اليوم التالي حتى لو نمت أكثر من 8 ساعات. إذا كنت تقوم بتفقد بريدك الإلكتروني وقراءة مقالات الأخبار حتى الوقت الذي تقوم فيه بغلق الأضواء، فقد يتسبب لك ذلك في تشويش تفكيرك بمهام اليوم التالي والمواضيع السياسية المثيرة للجدل في الوقت الذي يجب فيه تهدئة تفكيرك لقدوم موعد النوم. ساعد نفسك على الشعور بالهدوء والراحة بالابتعاد عن الإلكترونيات قبل موعد النوم.  اترك حاسبك الشخصي في غرفة أخرى أو على الأقل اغلقه بدلًا من تركه سهل الوصول إليه. إذا كنت مضطرًا لترك حاسبك الشخصي في الغرفة لأنك تستخدمه كمنبه للاستيقاظ، ضعه في الجهة الأخرى من الغرفة حتى تتمكن من سماعه.  اجعل غرفة نومك مكان هاديء ومريح. عن طريق ملءه بالوسائد والشموع والألوان الهادئة والروائح اللطيفة وابتعد عن أي شيء يصدر أصواتًا وله أسلاك. يساعد النوم في نفس الموعد كل ليلة والاستيقاظ في نفس الموعد كل صباح على الحصول على الراحة بشكل أفضل. إذا ظليت مستيقظًا حتى الثانية بعد منتصف الليل في نهاية الاسبوع واستيقظت في السادسة صباحًا في اليوم التالي، سيظل جسمك متعبًا طوال اليوم. حاول الالتزام بجدول زمني محدد حتى لا تفسد ساعة عقلك الداخلية. حاول تجنب الاستعانة بالمنبه للاستيقاظ إذا استطعت واترك ساعة عقلك الطبيعية تيقظك بدلًا من ذلك. سيساعدك الاستيقاظ بطريقة طبيعية على البقاء منتبهًا طوال اليوم لأنك لم تقم بإجبار جسمك على النهوض.

Summary in Hindi:

ढेर सारा व्यायाम करिए: ध्यान रखिए कि रात 8 बजे के उपरांत आप क्या खाते हैं: इलेक्ट्रोनिक को शयन कक्ष के बाहर ही रहने दीजिये: एक समय सारिणी बनाइये: