Article in Arabic: من المهم جداً الحفاظ على نظافة الوجه لتجنب البثور. غسل الوجه يساعد على إزالة الأتربة والجراثيم وأي افرازات دهنية زائدة تتكون على سطح البشرة. للنتيجة الأمثل يجب أن تغسل وجهك ثلاث مرات يومياً، صباحاً ومساءاً وليلاً، باستخدام الماء الدافيء وغسول لطيف للبشرة ثم تجففها تماماً بنعومة بمنشفة جافة.   تجنب فرك الوجه سواء بقماش أو اسفنجة أو لوف، حيث أن هذا يؤدي إلى تهيج البشرة والتهاب البثور بصورة أكبر. المناشف أيضاً قد تحتوي على البكتيريا فتجنب ملامستها مباشرةً لوجهك. على الرغم من أن وجود البثور قد يدفعك لغسل وجهك لأكثر من مرتين يومياً، إلا أن ذلك قد لا يساعد بالضرورة بشرتك. غسل الوجه باستمرار قد يؤدي إلى جفاف البشرة مما يؤدي إلى تهيجها. لهذا إذا كنت تعاني من البثور فمن المهم أن تستخدم المنتج المناسب لنوع بشرتك. المرطبات الدهنية قد تؤدي إلى انسداد المسام مما يهيج البشرة ويزيد من البثور. ابحث عن المنتجات المرطبة التي تحمل عبارة "خالية من الزيوت" – هذا يعني انها لن تؤدي إلى انتشار البثور.   بالإضافة إلى استخدام كريمات مرطبة خالية من الزيوت، عليك الحرص على اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك دهنية قد تحتاج إلى أنواع أخف من المرطبات كالجل، بينما إذا كانت بشرتك جافة، عليك باستخدام المرطبات الكريمية. تأكد من غسل يديك قبل وضع المرطب مباشرةً، حتى تتجنب انتقال البكتيريا والجراثيم من يديك إلى وجهك عند الاستخدام. تتعرض اليدان للأتربة والبكتيريا أكثر من أي شيء آخر، لهذا عليك أن تتجنب تماماً ملامستها للوجه. فبالإضافة إلى نشر البكتيريا مما يزيد من مخاطر على العدوى، أيضاً ملامسة البقع والبثور قد يؤدي إلى استثارتها والتهابها، مما قد يزيد حجمها ويطيل فترة العلاج.    على الرغم من أن العبث بالبثور يعطي شعوراً مريحاً، إلا إنه أسوأ شيء قد تفعله لبشرتك. فعصر البثور لن يكون فقط سبب في إطالة فترة العلاج، لكنه أيضاً قد يسبب العدوى وتكون الندوب. من الصعب جداً التخلص من ندوب البثور، لذا عليك تجنبها قدر الإمكان. من السهل السهو وملامسة وجهك دون أن تشعر، لذا تجنب إراحة وجهك على راحة يدك أثناء الجلوس، أو أن تريح رأسك على يدك أثناء النوم. فهذه المنتجات ذات فائدة عظيمة للبشرة، لكن يجب أن تستخدم باعتدال. منتجات التقشير تزيل خلايا الجلد الميتة وتنظف الوجه بفاعلية، إلا أن استخدامها بكثرة قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه خاصة...

Summary in Hindi:

दिन में दो बार चेहरे को पानी से साफ़ करें: नॅान कोमेडजेनिक (मुहाँसे रोकने वाला) मॉइस्चराईज़र का प्रयोग करें: अपने चेहरे को न छूए या मुहाँसों को न फोड़ें: सप्ताह में एक बार त्वचा को रगड़ें व चेहरे पर फेस मास्क लगाएं: विभिन्न उत्पादनों से अपनी त्वचा को नुकसान न पहुँचाएँ: सूरज की तेज़ रोशनी से त्वचा को बचा कर रखिए: पौष्टिक आहार खाइये: ज्यादा पानी पीजिए:


Article in Arabic: من المهم جدًا أن تكون لك حياتك واهتماماتك الشخصية وأن تخصص لها جزءًا من وقتك. اقضِ الوقت مع حبيبتك ولكن لا تتوقف بفعل الأشياء التي تحبها أبدًا ولا تقلق ففعلك لتلك الأشياء سيجعلها ترى أنك شخص مستقل ولك حياتك الشخصية العظيمة وهو ما سيزيد إعجابها بك. إن كنت ترغب في جعل فتاة تحبك فعليك أن تكون مستمعًا جيدًا لها. حافظ على التواصل البصري معها عندما تتكلم وقل عبارات محايدة مثل "آه" و"بالفعل" و"أكملي" واحرص على ترديد ما تقوله من وقتٍ لآخر لتظهر لها أنك تستمع إليها بانتباهٍ وتركيز. للمساعدة في جعل فتاة تحبك عليك إظهار ما يميزك عن غيرك. مثلاً إن كنت تلعب إحدى الرياضات البدنية، فادعها إلى إحدى مبارياتك. إن كنت تعزف على آلة موسيقية، ادعها إلى إحدى حفلاتك. إن كنت قارئًا محبًا للكتب، فابدأ معها نقاشًا حول الكتب. فالدعم والمساندة والتشجيع من الصفات التي ستجعلها منجذبة إليك وربما تقع في حبك. فاحرص على إظهار هذه الخصال قبل أن تبدأ في مواعدتها ولو بفعل أشياء بسيطة. مثلاً، قم بتشجيعها في إحدى مبارياتها أو صفق لها عند اجتيازها لاختبار أو هنئها على الترقية. ابحث عن أي طريقة بسيطة لإظهار دعمك لها وستحصل على امتنانها في المقابل. قد تنجذب بعض الفتيات للشباب الذين تغلب عليهم طباع الشدة والعنف ولكن الشاب المهذب الطيب يكون الاختيار الأول لمعظمهن إذا فكرن في الارتباط العاطفي. فاحرص على إظهار السلوكيات الاجتماعية المهذبة كأن تفتح لها الأبواب وتجذب لها الكرسي وكن لطيفًا معها ومع الآخرين.

Summary in Hindi:

अपनी खुद की लाइफ जिएं: उसकी सुनें: उसे दिखाएं की आप में क्या खास है: उसे सपोर्ट करें और बढ़ावा दें: इज्ज़त से पेश आएं और अच्छा बर्ताव करें:


Article in Arabic: من المهم للغاية تعلم طريقة فتح وإغلاق مُكبر الصوت في أثناء المكالمة الهاتفية دون الوقوع في خطأ إنهاء المكالمة مع محدثك.  انقر على زر مُكبر الصوت الظاهر لك في شاشة الآيفون في أثناء المكالمة، وتجده زر دائري على شكل مُكبر صوت ومكتوب أسفله (Speaker) أو "مُكبر الصوت". انقر عليه للتبديل بين تشغيل وإيقاف مُكبر الصوت، على أن يكون بلون بقية الشاشة وهو مُغلق، أو بلون مميز عن بقية الأزرار في حالة تشغيله؛ إن كان مُغلقًا، فإن صوت محدثك سيصدر عن السماعات الداخلية العادية في الهاتف، التي يجب أن تضعها على أذنك لتسمعها، بينما إن كان مُكبر الصوت مُشغلًا، فإن الصوت سوف يكون مسموعًا في كل أنحاء الغرفة. إن كان كل المكالمات على هاتفك الآيفون تبدأ ومُكبر الصوت مُشغلًا، فأنت بحاجة إلى تغيير إعدادات الهاتف الافتراضية عبر التعليمات المذكورة في الخطوات التالية من هذا القسم من المقال. (بالإنجليزية: Accessibility). تساعدك إعدادات تسهيلات الاستخدام في آيفون على ضبط الإعدادات على الهاتف وفقًا لتفضيلاتك واحتياجاتك، أو بناءً على البيئة المحيطة بك في أثناء استخدامك للآيفون، وتحديدًا فيما يتعلق بخيارات الرؤية والصوت.   افتح هاتفك الآيفون ثم انقر على أيقونة تطبيق الإعدادات (Settings) مرر الشاشة لأسفل وصولًا إلى خيار عام (General)، ثم انقر عليه. مرر الشاشة لأسفل لخيار تسهيلات الاستخدام (Accessibility)، واضغط عليه. تقدم لك آبل عدة خيارات فيما يتعلق بطريقة الإجابة الافتراضية على المكالمات الواردة على الهاتف، منها عبر سماعات الرأس أو مُكبر الصوت أو الوضع التلقائي وقت المكالمة. يمكنك الإختيار من بين تلك الإعدادات المختلفة بناء على احتياجاتك، وخاصة إن كنت دائمًا بحاجة للرد على الهاتف ويدك مشغولة، كأن تكون مشغولًا بقيادة السيارة مثلًا.   مرر الشاشة لأسفل وانقر على خيار استدعاء الصوت (Call Audio Routing). اختر تلقائي من قائمة الخيارات، وسوف يظهر لك "علامة تأشير" بجوار الخيار الذي حددته.

Summary in Hindi:

कॉल के दौरान स्पीकरफोन बंद करें: आपके आईफोन के एक्सेसबिलिटी विकल्प को एक्सेस करें: डिफ़ाल्ट स्पीकरफोन को बंद करें:


Article in Arabic: من المهم معرفة أن مسامحة الشخص لا تقتضي بالضرورة إعادته إلى حياتك من جديد. قرّر ما إذا كنت ترغب بإعادة بناء علاقتك مع الشخص أو التخلّي عنها. لتحقيق ذلك، يتوجب عليك التفكير مطوّلًا وبتعمّق حول العلاقة. هل يستحق الأمر إعادة بناء العلاقة من جديد؟ هل سيؤذيك الشخص من جديد إن أدخلته في حياتك مرة أخرى؟ هناك بعض المواقف التي يكون فيها التخلّي عن الشخص هو الخيار الأفضل كالعلاقات التي يسئ فيها أحد الأطراف إلى الآخر لفظيًا أو جسديًا، وحالات الخيانة المتكرّرة. أنت تستحق أفضل من ذلك. بعد اتّخاذ قرار المسامحة، يتوجب عليك نسيان الماضي والتفكير في المستقبل. إن قرّرت أن تقوم بإعادة بناء العلاقة من جديد، يمكنك حينها المضي قدمًا بشكل تدريجي. أعلم الشخص أنك تحبه وترغب بوجوده في حياتك على الرغم من إيذائه لك. لن تتمكن من المسامحة أو المضي قدمًا على الإطلاق إن استمر تفكيرك بأخطاء الماضي. انظر إلى الجانب المشرق وإلى هذا الموقف على أنه فرصة لبداية جديدة. قد يكون هذا ما تحتاجه العلاقة بالضبط. يمكن أن يكون بناء الثقة أمرًا صعبًا بعد تعرّض الشخص للجرح، إلا أنه من المهم تعلّم الثقة بالنفس وبالحكم على الآخرين وبقدرة الشخص على اتّخاذ قرارات مفيدة. يمكنك بعد ذلك العمل على إعادة بناء الثقة مع الشخص الآخر. اقطع عهدًا مع الشخص بالانفتاح الكامل والصدق بينكما في كل شيء. تعامل مع الأمر خطوة بخطوة. لا يمكن اكتساب الثقة بين ليلة وضحاها. يجب منح الشخص الآخر بعض الوقت لإعادة اكتساب ثقتك. حاول النظر إلى الجانب المشرق عن طريق كتابة قائمة بالإيجابيات التي يمكن استخلاصها من تجربتك مع الشخص. قد يتضمن ذلك: معرفة مدى قدرتك على التفهّم والتسامح، وتعلّم دروس حياتية مهمة حول الثقة، وامتلاك علاقة وطيدة مع الشخص الذي أساء إليك بعد حل المشكلة معه. إن بدأت بتذكّر الألم والجرح الذي تسبب الشخص به، لا تسمح لذلك بالتأثير عليك. قد تحتاج إلى العودة للماضي لإيجاد جواب إن حدث ذلك. لا تنظر إلى ذلك على أنه سبب جديد للغضب. عوضًا عن ذلك، انظر إلى الأمر على أنه فرصة للاستشفاء. قد لا يعني التسامح أي شيء للشخص الذي تسامحت معه، وقد لا تتمكن من إصلاح العلاقة أحيانًا. حتى إن لم تتمكن من حل الموقف بالطريقة التي كنت ترجوها، تذكّر أنك فعلت الشيء الصحيح. المسامحة فعل نبيل، ولن تندم على فعل ذلك أبدًا. تذكّر أن التسامح عملية مستمرة. مجرّد قول أنك سامحت الشخص لا يعني أنك فعلت ذلك فعلًا....

Summary in Hindi:

आप क्या चाहते हैं, उसे पहचानें: भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें: विश्वास का निर्माण करें: सकारात्मक बातों की एक लिस्ट बनाएँ: आप ने सही किया, बस इसे ही याद रखें:


Article in Arabic: من الهام أن تقلم لحيتك بينما هي نظيفة كي يكون الشعر ناعما وغير متشابك ليكون التقليم منتظما. اغسل لحيتك بالماء الدافئ والصابون.   يمكنك استخدام شامبو للشعر أو شامبو خاص باللحية، وذلك اعتمادا على كيفية تفاعل جلدك معه. لكن في العادة يسهل على معظم الرجال استخدام نفس الصابونة الخاصة بتنظيف الوجه أو الاستحمام. قد يُفضل ذوو اللحى الطويلة استخدام شامبو خاص مثل Bluebeard. معظم المقلمات تأتي مصحوبة بممشطات للحية، ولكن يمكنك كذلك استخدام نفس المشط الذي تستخدمه لتمشيط شعرك. عليك تمشيط اللحية للأسفل مع اتجاه الشعر كي تبدو حسنة المظهر ومسطحة. هذه الطريقة جيدة كذلك لمعرفة ما إن كانت لحيتك تحتاج لتقليم.  أحيانا تُسمى اللحى بـ "حافظات النكهات"، وذلك لأنه يسهل أن تعلق بها جزئيات الطعام ونُسال القماش وغيرها من الأشياء خصوصا إن كانت اللحية كثيفة وطويلة. مشط لحيتك بانتظام لمنع تحولها إلى عش عصافير. إن كان جلدك حساساً، فجرب استخدام العديد من المرطبات قبل إطلاق لحيتك واستمر في فعل ذلك حتى بعد إطلاقها للحفاظ على الجلد أسفل اللحية صحياً ونضراً. تحتاج اللحية الصحية لأساس صحي تنمو من خلاله.  يعد مستحضر لوبريديرم Lubriderm ومنتجات ترطيب أخرى مناسبة تمامًا لأن تستخدمها على وجهك وللتأكد من أن بشرتك لن تجب. ليس من الشائع استخدام الزيوت مع اللحى، ولكن يمكنك إيجادها في الأسواق واستخدامها مع اللحية النظيفة للحفاظ على لمعانها ورطوبتها ونظافتها. قد يعجبك هذا الشكل، وقد تريحك إن كان جلدك حساسًا وتعاني من الحكاك.   ضع كمية صغيرة من الزيت على مشط ثم امسح المشط بالزيت قبل تمشيط لحيتك كالمعتاد. هذه هي الطريقة المثلى لتوزيع الزيت بانتظام على الشعر. زيت جوز الهند مثالي للشعر وهو بديل طبيعي ممتاز.

Summary in Hindi:

अपनी दाढ़ी को ट्रिम करने से पहले, इसे एक मॉइस्चराइजिंग शैम्पू से साफ कर लें: अपनी बियर्ड को रेगुलरली कोम्ब करें: इसे डेली मॉइस्चराइ करें: खुजली और सूखेपन का सामना करने के लिए "बियर्ड ल्यूब (beard lube)" ट्राइ करके देखें:


Article in Arabic: من الهم تذكر أن الوقت في اليابان قد يختلف عن الوقت في مكان إجرائك للمكالمة. المنطقة الزمنية لليابان هي وقت اليابان القياسي، وهو 9 ساعات سابقة لتوقيت جرينتش. اعلم أنه قد تُحاسب على إجراء المكالمة الدولية حتى لو لم يرد أحد. يجب أن يكون ذلك حافزاً للتأكد من اتصالك بالشخص في الوقت الذي قد يكون فيه مستيقظاً باليابان. لعرض مثال، فلنفترض أنك تريد الاتصال بصديقك الذي يعيش في فوكوياما باليابان وأنت تعيش في سان فرانسيسكو بكاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية. في هذه الحالة ستكتب الآتي:   كود الخروج للولايات المتحدة: 011 ثم كود دولة اليابان: 81 ثم كود منطقة فوكوياما: 84 ثم رقم الهاتف المحلي المكون من سبعة أرقام: XXX-XXXX. سيكون الرقم الكامل هو: 011-84-84-XXX-XXXX.

Summary in Hindi:

पता करे जापान में क्या समय हो रहा है: पूर्ण अंतर्राष्ट्रीय नम्बर डायल कर फोन लगाएँ: यदि सामने से “もしもし” (मोशीमोशी) की आवाज आती है, बधाई हो!


Article in Arabic: من بين أكبر العقبات التي نواجهها لبناء القوة الجسدية هي إمداد أجسادنا بالطعام المغذي المليء بالطاقة، لقد مررنا جميعًا كل بلا شك بتجربة تناول طعام سريع رغم أننا تعهدنا بالعودة إلى المنزل وطهو طعام منزلي صحي اليوم. لكن ماذا لو أخبرت نفسك أن حياتك تعتمد عليه؟   فهل سنغير عاداتنا الغذائية؟   ركز بصفة أساسية على تناول الخضروات والفاكهة، ثم أكمل نظامك الغذائي بالطعام الذي يحتوي على بروتين مثل الدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات والفاصوليا. اعرف الفارق بين الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البسيطة وامنح الأولوية للكربوهيدرات المعقدة والتي يمتصها الجسم بصورة أبطأ وتوفر أليافًا أكثر. اهتم أكثر بالدهون الصحية وليس الدهون غير الصحية. الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في السلمون وبذور الكتان جميعها جيدة للصحة باعتدال.   وتجنب الدهون غير الصحية مثل الدهون المشبعة والدهون التقابلية. احرص على تنويع طعامك. بالطبع تود بناء القوة الجسدية، لكن يجب أن تستمتع بما تأكل أيضًا، فالأمر ليس مجرد حشو الجسد بالطعام. فالاستمتاع بطعامك سيجعلك أكثر اتزانًا وتطورًا ويساعدك على البقاء في شكل وصحة أفضل. بناء القوة الجسدية ليس فقط بناء عضلات، وإنما يعني العمل على جسدك بالكامل لتجعله يحرق الدهون ويبني العضلات ويطور قدرته على الاحتمال. ثمة عشرات التمرينات الرياضية التي يمكنك ممارستها لتدريب جسدك بالكامل، لكن أهم ما عليك تذكره هو الاتساق. تدرب على الأقل لفترة 30 دقيقة كل يوم، حتى إذا كنت ستقضي هذه الفترة في السير مع كلبك لمدة عشرين دقيقة ثم تمرينات التمديد لمدة عشر دقائق. سيساعدك بناء العضلات على البقاء قويًا، لكن الوصول إلى هذه المرحلة هو الجزء الصعب. يعمل رفع الأثقال بصورة منهجية على تفكيك العضلات ثم إعادة بنائها بحيث تصبح أقوى، وللحصول على القوة الكاملة، ركز على بناء جسدك بالكامل. فلن تحب أن يكون ظهورك في النادي الرياضي مرتبطًا بتدريبات عضلات الذراعين فقط، ولا تذهب أبدًا في تمرينات الساقين.   ابن عضلات الصدر. ابن عضلات ساقيك وفخذيك. ابن عضلات ذراعيك وكتفيك. ابن عضلات محور الجسد. لإعادة بناء العضلات وتقليل الشعور بالتوتر والحفاظ على التوازن العاطفي، يحتاج جسم الإنسان إلى عدد من 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة.    لن تنجح في تحقيق أي إنجاز إذا كان كل ما تحصل عليه هو أربع ساعات فقط من النوم. وإذا لم تنم...

Summary in Hindi:

स्वस्थ भोजन लें: व्यायाम करें: वैसे व्यायाम करें जिनमे वजन का इस्तेमाल होता है: पर्याप्त नींद लें: सिगरेट, शराब के अत्यधिक सेवन और ड्रग्स जैसे नशीले पदार्थों से दूर रहें:


Article in Arabic: من خلال متصفح الإنترنت الخاص بك، اذهب إلى الرابط التالي: https://www.google.com/android/find لن يعمل هذا الموقع بشكل صحيح إلا إذا كان تطبيق "فايند ماي ديفايس" (بالإنجليزية: Find My Device) مُثبتًا على الجهاز ومُفعلًا. لذا تأكد من القيام بذلك الآن لضمان التعامل بشكل صحيح في حالة ضاع هاتفك أو فقدته لأي سبب. اكتب البريد الإلكتروني الذي تستخدمه لتسجيل الدخول إلى حسابك على أندرويد ثم اضغط على التالي؛ أدخل كلمة السر ثم اضغط مرة أخرى على التالي. إذا كنت مُسجلًا الدخول بالفعل إلى حساب بريدك الإلكتروني، فلن تضطر عادة إلى تسجيل الدخول وكتابة كلمة السر من جديد. توجه من خلال هذا التأكيد الأمر إلى الموقع للبدء في البحث عن جهاز الأندرويد الخاص بك. ما أن ينجح الموقع في تحديد مكان جهاز الأندرويد، سوف تكون قادرًا على رؤية ذلك. يتاح لك أيضًا مجموعة من الخيارات الإضافية في الجانب الأيسر من الصفحة.     تشغيل الصوتيات: (بالإنجليزية: Play Sound) يقوم الجهاز بإصدار الرنين لمدة 5 دقائق متواصلة، حتى إذا كان على وضعية الصامت، وهو ربما ما يساعدك على الوصول إليه.  إغلاق الهاتف: (بالإنجليزية: LOCK)، والذي يُغلق الجهاز برمز مرور سري.  الحذف النهائي للبيانات: (بالإنجليزية: Erase) يقوم هذا الخيار بإزالة البيانات الموجودة على الذاكرة الداخلية لجهاز الأندرويد. لاحظ أن هذه الخطوة سوف تمنعك عن استخدام الموقع الإلكتروني لتحديد موقع الجهاز، لأنك ستحذف بيانات التطبيق المساعد من على الجهاز عندما تقوم بحذف كل البيانات.

Summary in Hindi:

Find My Device वेबसाइट खोलें: आपका ईमेल एड्रेस और पासवर्ड एंटर करें: जब पूछा जाए, तब Accept को क्लिक करें: आपके एंड्राइड की लोकेशन को देखें:


Article in Arabic: من شأن أربعة برطمانات ماسون بحجم نصف ليتر أن تستوعب نصف كيلو جرام من الثوم. في كل برطمان من الأربعة، ضع ¼ من التوابل المرغوبة بالإضافة إلى غصن زعتر وورقة غار. احذر ملأ البرطمانات. ينبغي غمر جميع الفصوص في محلول التخليل. امسح فوهات البرطمانات لإزالة أي جزء من المحلول. أقفل الغطاء بإحكام، لكن لا تفرط في إحكامه. عملية تسخين وتبريد البرطمانات ستؤدي إلى قفل محكم ومانع للتسرب. ارفع درجة حرارة الموقد تحت المعلب لغلي الماء ببطء. ضع برطمانات الثوم في المعلبات باستخدام ملاقيط المعلبات.  أضف المزيد من الماء المغلي للمعلب إذا لزم الأمر لتجعل مستوى الماء 2.5 سم على الأقل فوق قمم البرطمانات. ضع صينية معدنية مستقيمة في قاع المعلب حتى تستقر برطمانات الماسون في الأعلى. من الممكن أن تنكسر برطمانات الماسون إذا استقرت على قاع المعلب بالقرب من الحرارة المباشرة للموقد. عملية تسخين محلول التخليل ثم تبريده في النهاية سيخلق ختمًا محكم الغلق في فراغ الغطاء، محافظًا على الثوم. انتبه حتى لا تقوم بإمالة البرطمانات أثناء إخراجها. تأكد من أن البرطمانات محكمة الغلق بهذه الحركة البسيطة:  بعد أن تبرد تمامًا، اضغط على منتصف كل برطمان لترى إذا ما كان سيرتفع ثم يهبط مجددًا أم لا. إذا لم يُفرقع بهذه الطريقة فإن البرطمان لم يتم إغلاقه بإحكام. أعد عملية التعليب للبرطمانات التي لم يتم إحكام غلقها إذا كان لديك الكثير منها ولن تستطيع استهلاكها سريعًا. استخدم أغطية جديدة على البرطمانات واتركها في المعلب لمدة 15 دقيقة مجددًا.

Summary in Hindi:

हर मर्तबान या डब्बे में मसालें और जड़ी-बूटियाँ डालें: मर्तबानों में समान मात्रा में लहसुन की कलियाँ डालें: हर मर्तबान में इतना अचारी मिश्रण डालें कि वह लहसुन की कलियों को पूरी तरह से ढक दे, फिर हर मर्तबान में नींबू का एक टुकड़ा डालें, ताकि लहसुन अचारी मिश्रण के अन्दर ही रहे: केन्नर को गर्म होने दें: मर्तबानों को केन्नर में, धीरे-धीरे उबलते हुए पानी में करीब 15 मिनटों के लिए छोड़ दें: मर्तबानों को गर्म पानी में से निकाल कर पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें:


Article in Arabic: من طرق التغلب على المشاعر السيئة المرتبطة ببعض الذكريات هي أن تعيد ربط هذه الذكريات بمواقف وأحداث وأنشطة أخرى ممتعة.  هدفك هو أن تجعل هذه الذكريات المؤلمة أقل ألمًا عن طريق الربط الإيجابي (استبدال الأشياء المشاعر والأفكار المتعلقة بها بعقلك بمشاعر ومواقف أخرى إيجابية).    قم ببمارسة شيء ما يجعلك سعيدًا أثناء التفكير في الذكريات الحزينة. على سبيل المثال، يمكنك التفكير في الحرج الذي شعرت به عند إنهاء علاقتك العاطفية الأخيرة، أثناء الاستماع إلى موسيقى مريحة للأعصاب. أو  التفكير في الفترة التي خسرت في وظيفتك أثناء الاستحمام وسط مجموعة من الشموع المعطرة. إذا لم تساعدك عملية الربط الإيجابي، فيمكنك أن تجرب الاستماع إلى الضوضاء البيضاء العالية من أجل التخلص من الذكريات المؤلمة. جرب التواجد وسط ضوضاء الراديوهات الساكنة، أو أجهزة الضوضاء البيضاء الأخرى، أثناء تأمل الذكريات المؤلمة. طريقة أخرى جيدة للتخلص من الذكريات القديمة هي أن تخرج للحياة وأن تحصل على المزيد من الأحداث والمواقف الجديدة التي تخلق لك بدورها مجموعة من الذكريات والأفكار الجيدة. حتى إذا لم يكن ذلك نوعًا من العلاج المباشر للذكريات الحزينة، فإن تشكيل ذكريات جديدة سوف يدفع الأشياء التي ترغب في التخلص منها بعيدًا عن عقلك.  فيما يلى بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل تشكيل مجموعة من الذكريات الجديدة لنفسك:    ممارسة هواياتك ، أو اكتشاف هوايات جديدة. قراءة الكتب. مشاهدة الأفلام. الحصول على وظيفة جديدة تكوين صداقات جديدة. قد تكون قادرًا على استبدال الذكريات التي ترغب في نسيانها عن طريق بناء وتشكيل ذكريات جديدة مشابهة لها (لكن بشكل إيجابي بدلًا من الذكرى السلبية الحزينة القديمة).  حاول أن تبحث عن طرق لتجربة مشاعر إيجابية وطيبة مشابهة لطبيعة الذكرى التي ترغب في نسيانها. بعد مدة، سوف يبدأ عقلك في تقاطع الطرق بين الاثنين، والذكرى الأصلية لن تصبح بمثل التأثير القوى السابق.   على سبيل المثال: إذا كنت تفكر في رحلة كنت قد قمت بها إلى واحدة من المدن (وكانت ممتلئة بالمواقف المؤسفة)، فعليك أن تقوم برحلة أخرى لنفس المدينة، أو لمدينة قريبة منها. أثناء الرحلة الجديدة، تأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام، استمتع بوقتك لأقصى درجة، قم بشراء مجموعة من الأشياء الرائعة، والتقاط عشرات الصور السعيدة، وزيارة مطاعم جديدة. إذا كانت رائحة العطر الخاص بحبيبتك السابقة عالقة كل الوقت...

Summary in Hindi:

सुखद चीजें करते समय अप्रिय यादों के बारे में सोचने की कोशिश करें: कुछ नई यादें बनाएं: बुरी यादों में सुधार करने के तरीके खोजें: एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें:


Article in Arabic: من غير المحتمل أن يتورم الجسم الرطب. اشرب ما لا يقل عن لتر أو لترين من الماء يوميًا. وذلك للحفاظ على تدفق ونضارة خلاياك. إذا كنت تمارس الرياضة أو إذا كنتِ امرأة حاملًا، فأنتِ بحاجة إلى شرب أكثر من ذلك يوميًا. المشروبات المسببة للجفاف هي التي تحتوي على الكثير من الكافيين والتي تعمل على زيادة التورم. ابتعد عن القهوة والشاي. استبدلهما بمشروبات الديتوكس وذلك إذا كنت تبحث عن مياه ذات نكهة. من المهم جدًا الحصول على نظام غذائي سليم. من الممكن أن تُحدِث التغييرات الصغيرة فروقًا كبيرة بالنسبة لتورم الجسم.  تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب5 وب6 والكالسيوم، مثل الأزر البني والفواكه الطازجة. تجنب الأطعمة المصنعة. تحتوي الوجبات المجمدة والأطعمة المعلبة على الكثير من الملح. اشترِ الأطعمة الطازجة بدلًا من ذلك. إذا تعين عليك شراء الأطعمة المصنعة، قارن بين العلامات التجارية أولًا للحصول على الأفضل. وذلك للمساعدة على تقليل التورم الناجم عن ارتفاع درجة الحرارة. يساعد الملح على زيادة التورم، لذلك تجنب الأطعمة التي تحتوي على وفرة منه مثل رقائق البطاطس والفول السوداني المملح. لا تضف الملح إلى طعامك إذا كنت تطبخ ولا تضع الملح على مائدتك.

Summary in Hindi:

हाइड्रेटेड बने रहें: निर्जलीकरण करने वाले पेय पदार्थों से दूर रहें: एक उचित आहार लें: कम नमक (एक चम्मच से कम) वाला डाइट बहुत महत्वपूर्ण होता है:


Article in Arabic: من مشكلات الجنس أنه من السهل أن يتحول إلى روتين، خاصة إذا ما كنت على علاقة بذات الشخص لمدة طويلة. لذلك عليك إذن أن تقوم بكسر الروتين، من خلال تجربة الأمور الجديدة المختلفة، وتحقيق ولو جزء بسيط من رغباتك الجنسية المدفونة. جرّب استخدام الأدوات، جرب عصب العينين، جرب قليل من مسرحة الأمور.  جرب استخدام الألعاب الجنسية. يعد استخدام الألعاب الجنسية من الأمور المحبذة لدى الشريكين.  ابحث عن الأدوات الجنسية المختلفة التي يمكن استخدامها لتحسين تجربتكما الجنسية. يخجل العديد من الناس من رغباتهم الجنسية الدفينة ويخجلون من مشاركة شريكهم في العلاقة بهذه الرغبات. شارك شريكك أو شريكتك برغباتك إذا ما كنت تشعر بالراحة تجاه فعل ذلك. لا تدفع شريكك أو شريكتك إلى الذروة الجنسية وحسب، عليك أن تجعل من الجنس تجربة عفوية. غير وقت ممارستكما للجنس خارج النطاق المعتاد. قم بتغيير الوضعيات، وأماكن ممارسة الجنس. استخدم أدوات جديدة، وتبادلا وضع السيطرة. يحسن تغيير الوضعيات الجنسية من إشباع رغباتك. تساعدك تجربة الوضعيات الجديدة في التحسين من علاقتك الجنسية بشريكك. على سبيل مثال جرب الوضعيات التي تمنحك مزيد من السيطرة على شريكتك، وتزيد من إمتاعها.  جرّب وضعية (الدوجي). هذه الوضعية مناسبة للسيدات الحوامل، ولزيادة المتعة الجنسية لدى المرأة. جرب وضع الجماع الطولي. يشبه هذا الوضع وضعية الجماع الكلاسيكية (وضعية المواجهة)، لكنه يسمح للشريكين بالحصول على أقصى متعة جنسية ممكنة، وقد أثبتت الدراسات أنه الأكثر إمتاعًا للنساء.  جرّب الوضعيات الجانبية. هذه الوضعيات مناسبة في حالات آلام الظهر والمفاصل، وفي حالة عدم الشعور بالراحة بسبب حجم العضو الذكري. يتواجه الشريكان جانب بجنب، ويمكن التنويع في هذه الوضعية حتى تصلا لأكثر الصور راحة.

Summary in Hindi:

अपनी कल्पनाओं की धुन में खो जाएँ: चीज़ें अप्रत्याशित रखें: नयी स्थिति अपनाने की कोशिश करें:


Article in Arabic: من ناحية، ستحتاج إلى أن تُزيد وزن الأم حوالي 15-20% من وزنها الطبيعي عندما يحين وقت الولادة. طعام الجراء يحتوي على بروتين وعناصر غذائية أكثر والتي ستساعدها على اكتساب الوزن المطلوب. ولكن، كن حذرًا من إكسابها وزن أكثر من ذلك. عليك البدء بإطعامها طعام الجراء عند علمك بحملها أو عندما تجدها عرضة لتقلبات الوزن، ربما تود الإنتظار حتى قبل موعد الولادة بأسبوع أو اثنين. وأيضًا عليك اختيار نوع الطعام التي تخطط لإطعامه للجراء. هذا سيجعل تحول الجراء لطعام معين أمرًا سهلًا — من حيث صحتهم بشكل عام وتوازن المعدة والأمعاء بشكل خاص. عندما يبدأون بالدخول في الأسبوع الثالث من عمرهم. أنت بالطبع لن تقوم بعزلهم — بقسوة — عن أمهم. ستبدأ بإعطائهم طعام الجراء بنسبة 10% من السعرات الحرارية اليومية. سيستمرون بالرضاعة من أمهم، حتى يتعودون على أكل طعام الجراء. خلال الأسبوعين القادمين، ستزيد الكمية شيئًا فشيئًا وسيقومون بالرضاعة بشكل أقل. لا تسرع في فطام أي جرو يأكل ببطء بنفسه. هذا قد يؤدي إلى سوء التغذية. من الأفضل تركهم يستكملون رضاعتهم من الأم وتقليل سرعة عملية الفطام قليلًا. إذا قمت بوضع الجرو أمام الطعام، سيبدأ بالأكل منه. بعض الجراء، في حالات نادرة، سيقاومون الأكل من طعامهم. قم ببساطة بحمله ووضعه أمام الطعام ثانيةً. افعل ذلك مرارًا. وغالبًا، سيقوم الجرو بالأكل من طعامه. قم بعزل الأم عندما يبدأون في التغذي على الطعام. ابدأ بعزل الجراء عن الأم لمدة ساعة أو اثنتين أو ثلاثة في اليوم. خذ الأم إلى مكان آخر في حديقة المنزل. اترك الجراء مع أوعية الطعام. سيقومون بالصراخ في البداية. وبعد ذلك، سيعرفون أن الأوعية تحتوي على طعام صحي ولذيذ. أنت فقط تحاكي العملية التي تحدث في البرية، فلا تشعر بالسوء. خلال عملية الفطام، تابع صحتهم. تأكد من أنهم يكتسبون الوزن بشكل معتدل. ابحث عن أي تقيؤ أو إسهال. إذا واجهت أي تساؤل أو مشكلة، استشر طبيبك. وبالرغم من كل تلك الخطوات، المفتاح هو التغيير التدريجي. ابدأ باستبدال ربع طعام الجراء الخاص بها بطعام البالغين. هذا سيساعد جهازها الهضمي على التعامل مع التغيرات وسيواصل إمداد لبنها بالعناصر الغذائية المتوفرة في طعام الجراء. خلال الأسبوعين التاليين، قم بإعادتها لطعامها الطبيعي بالكامل. خلال 7 أسابيع من ولادتهم يجب أن يتم فطمهم بالكامل. يجب عليهم أكل طعام الجراء المجفف وشرب الماء أيضًا.

Summary in Hindi:

पपीज़ की माँ को प्रेग्नेंसी के समय से ही पपी फुड (Puppy food) का आदी बनाएं: धीरे-धीरे पपीज़ को पपी फुड देना शुरू करें: पपी को पपी चाओ (puppy chow) खाने के लिए प्रेरित करें: पपी चाओ (puppy chow) खाते समय माँ को पपीज़ से दूर करें: पपीज़ पर कड़ी नज़र रखें: पपीज़ की माँ को चार हफ्तों के बाद सामान्य खाना वापस देना शुरू करें: अब पूरी तरह पपीज़ का दूध छुड़ाएं:


Article in Arabic: منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمينها قد تحتوي على منتج يسبب لكِ الحساسية أو البثور أو التهيج. راجعي منتجات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة والعناية بالشعر التي تستخدمينها. توقفي عن استخدامها جميعًا ثم أعيدي استخدامها تدريجيًا. هذه الطريقة ستمكنك من تحديد المنتج المتسبب في المشكلة.  إذا صاحب الاحمرار تورم الوجه، خاصة الشفاه واللسان، أو صعوبة في التنفس، استشيري الطبيب على الفور. ابدئي بمراجعة المنتجات التي تستخدمينها مؤخرًا، فعلى الأرجح ستكون هي المسببة لتلك الحالة. يمكنك تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية. يمكنك إجراء اختبار للحساسية، والذي سيتم خلاله وضع كميات صغيرة من المواد الكيميائية على البشرة، ومراقبة رد فعل البشرة تجاه تلك المواد. قد تكون بشرتك حساسة. في هذه الحالة، فإن بعض العلامات التجارية توفر بالفعل منتجات خاصة بالبشرة الحساسة. على سبيل المثال منتجات أفين لتهدئة البشرة الحساسة، ومنتجات يوسيرين لتهدئة الاحمرار، والمتوفرة في بعض الدول العربية. عند اكتشافك للمادة المسببة لاحمرار البشرة، توقفي عن استخدام أية منتجات تحتوي عليها، سواء أكانت مادة فعالة أو غير فعالة (من المواد المضافة). استخدمي لذلك الماء الدافيء: فكلا الماء الساخن والماء البارد قد يتسببا في جفاف البشرة. إذا قمتِ بغسل وجهك بطريقة خاطئة، فقد تتسببين بتهيج واحمرار بشرتك أكثر. يجب أن تستخدمي غسولًا للبشرة الحساسة، سواء معطرًا أو لا، وتجنبي استخدام غسول يحتوي على الكحول أو أي مادة تسبب الجفاف. جربي منتجات "سيتافيل" المتوفرة في بعض الصيدليات.  جففي وجهك بلطف باستخدام منشفة رقيقة عند الانتهاء. لا تقومي بحك وجهك، حتى لا تتسببي في تهيج بشرتك.   جربي استخدام غسول يحتوي على مادة صُوديوم السُّلفاسيتاميد مثل "روزانيل". فهذه المادة تساعد على الحد من الالتهاب.   إذا كانت البثور تُصاحب احمرار بشرتك، ولم تكن بشرتك حساسة، فجربي استخدام منتجات تحتوي على مادة بيروكسيد البنزويل مثل منتجات "كليراسيل". بعد غسيل الوجه، قومي على الفور بوضع كريم أو لوسيون لترطيب الوجه على بشرتك للحفاظ على ترطيبها.  يمكنك أيضًا تخزين اللوسيون في الثلاجة واستخدامه باردًا. المستحضرات المبردة تتسبب في تضييق الأوعية الدموية بالوجه، مما يؤدي إلى زوال الاحمرار. تجنبي شراء المنتجات التي تحتوي على الكحول والهاماميليس والنعناع والعطور والكافور وزيت القرنفل. فكل هذه المواد تعمل على الزيادة...

Summary in Hindi:

असुविधा देने वाले कारणों को खोजें: दिन में 1-2 बार चेहरा धोएं, गर्म पानी का उपयोग करें: माँइश्चराइजर का उपयोग करें: आमतौर पर बाज़ार में मिलने वाली स्पेशल क्रीम लेने पर विचार करें: एलोवेरा जेल के उपयोग पर विचार करें: कोकोनट ऑइल लगाने पर विचार करें: ओट मील मास्क लगायें:


Article in Arabic: منطقة الصلابة هي منطقة محددة جغرافيًا يمكن أن تنمو فيها فئة معينة من الحياة النباتية تحت شروط مناخية محددة، وتكون تلك الحياة النباتية قادرة على تحمل الحد الأدنى من درجات حرارة المنطقة، وقم تم إدراج أمريكا وكندا والمكسيك في منطقة الصلابة. لقد وضعت وزارة الزراعة الأمريكية خريطة بالمعلومات عن درجات الحرارة وظروف الزراعة في المناطق المختلفة من الولايات المتحدة.  يمكن إبقاء تنين مدغشقر خارج البيت طوال العام في المناطق 10 و11 والتي تقع على ساحل كاليفورنيا الجنوبي وطرف فلوريدا الجنوبية.  هذه الخريطة مفيدة للمزارعين المقيمين بالولايات المتحدة لكن الدول الأخرى (كأستراليا) قد وضعت خرائط مشابهة مستخدمة نفس الاسترشاد بدرجة الحرارة.  تصفح الإنترنت لإيجاد معلومات عن نطاقك الزراعي. يمكنك إبقاء الشجرة خارج البيت خلال الربيع والصيف وإدخالها للبيت عند هبوط درجات الحرارة في النطاقات 8 أو 9. تفضل هذه النباتات درجات الحرارة التي تزيد على 24ْ س لذا أدخلها فور بدء هبوط درجات الحرارة في بداية الخريف.  كما قد تستطيع إبقاء هذا النبات في الخارج في شهور الصيف الدافئة في المناطق الشمالية. راقب الطقس عن كثب! قد يتوقف نمو النبات أو يموت إذا كانت درجات الحرارة في المساء تهبط عن 15,5 - 24ْ س. يجب أن تتعرض شجرتك لضوء الشمس مدة 4-6 ساعات تقريبًا على مدار اليوم وأن تحصل على بضع ساعات من الظل على الأقل لتقيها الاحتراق.  راقب الأوراق ذات الأطراف الجافة البنية. يعني هذا أنك تعرض النبات للشمس أكثر مما يجب، بينما تعني الأوراق المصفرة حاجتها لمزيد من أشعة الشمس. اصنع حفرة في التربة واملأها بالماء تمامًا لاختبار التصريف. اتركها تصرف ثم املأها من جديد. سيكون تصريف التربة جيدًا إذا كانت مدة تصريف الحفرة تقل عن 15 دقيقة. سيكون التصريف بطيئًا إذا استغرقت أكثر من ساعة (خاصة إذا استغرقت أكثر من 6 ساعات).  قد يسعك إضافة بعض السماد العضوي والروث القديم لتحسن التصريف إذا لم يحتج الكثير من التعديل. قد تحتاج لشراء أنابيب تحت الأرض لطرد الماء الزائد في حالة مشاكل التصريف الشديدة. قس قطر كرة الجذور لمعرفة قياس الحفرة الصحيح. ضع الشجرة في مركز الحفرة واملأها بالتربة. أعد وضع التربة ودكها قبل استخدام الماء المقطر لترطيب المنطقة.  كما يمكنك إبقاء النبات في إصيص خارجي للبستنة. بلل التربة المحيطة بالشجرة مرتين إلى 3 كل أسبوع أثناء وضعها في مكانها الجديد. قلل السقاية...

Summary in Hindi:

पता करें कि आउटडोर ग्रोइंग के लिए आप किस हार्डिनेस ज़ोन (hardiness zone) में रहते हैं: अगर आपका क्लाइमेट ठंडा है, तो एक आउटडोर/इंडोर प्लांट के लिए प्लान करें: अपने पौधे को एक छाँव वाले एरिया में लगाएँ: अच्छे से ड्रेन होने (पानी निकलने) वाली जगह को चुनें: रूट बॉल या जड़ों के आकार से दोगुने साइज का एक गड्ढा खोदें: पहले 3 हफ्तों में बार-बार पानी दें, फिर हफ्ते में एक बार देना शुरू कर दें:


Article in Arabic: منطقة المحادثات هي المنطقة التي تحدث فيها معظم النشاطات بالمجموعة.  انقر على خيار المحادثات (Conversations) في الصفحة الرئيسية الخاصة بالمجموعة. انقر على خيار إنشاء موضوع جديد (New Topic) وأدخل رسالتك ثم انقر على خيار الإرسال (Send).  انقر على خيار الرد للرد على رسائل الأعضاء الآخرين. يمكنك إضافة رابط لمقطع فيديو، كأن تضيف رابط YouTube مثلًا. يمكنك إرسال رسالة بريد إلكتروني للمجموعة بنفس طريقة إرسال رسائل البريد الإلكتروني لأي شخص آخر.  استخدم عنوان البريد الإلكتروني الذي خصّصته لمجموعات Yahoo. يكون هذا العنوان هو عنوان بريد Yahoo الإلكتروني غالبًا.   اكتب groupname@yahoogroups.com في خانة المستقبل. استبدل “groupname” باسم المجموعة الحقيقي. اكتب رسالتك في جسم الرسالة وانقر على خيار الإرسال (Send). يمكنك إضافة الصور كملحقات. ابحث عن الرسائل، والملفات، والصور التي تم إرسالها.  استخدم أيقونة البحث أثناء التواجد في المجموعة لإيجاد المنشورات الأقدم.  تكون أيقونة البحث على شكل عدسة مكبّرة بداخل صندوق مربع. يمكن رؤية الأيقونة واستخدامها بغض النظر عن مكان تواجدك بالصفحة. بعد النقر على أيقونة البحث، أدخل الكلمة/الاسم الذي ترغب بالبحث عنه. اضغط على زر الإدخال (Enter) لرؤية نتائج البحث.

Summary in Hindi:

कॉन्वर्सेशन्स (Conversations) के माध्यम से ग्रुप में पोस्ट करें: ग्रुप को ईमेल भेजें: पहले पोस्ट हुए आइटम्स को खोजें:


Article in Arabic: منظف السموم ذلك مصمم لإزالة السموم من الكبد وكذلك حصى المرارة.   يساعد كثير من الأشخاص على علاج والتخفيف من بعض المشاكل مثل حب الشباب المزمن، وعدوى الخميرة والأعراض المصاحبة ورشح الأمعاء. لإجراء هذا التنظيف، كل ما تحتاجه هو أملاح إبسوم وزيت زيتون بكر ممتاز وثمرة جريب فروت كبيرة. في الأيام التي تسبق التخلص من السموم، ينبغي أن تأكل الكثير من التفاح وعصير التفاح قدر الإمكان، تلك الخطوة تحضر الكبد للتخلص من السموم.   في اليوم الأخير قبل بدء عملية التخلص من السموم، حاول شرب كوب من عصير التفاح كل 2 – 3 ساعات. في صباح يوم عملية التخلص من السموم، تناول إفطار خفيف لا يحتوي على الدهون. عصير صحي أو بعض الحبوب الكاملة مع فاكهة هي خيارات جيدة. في الساعة الثانية ظهرًا في يوم التخلص من السموم، امزج 4 ملاعق كبيرة من أملاح إبسوم في 3 أكوب من الماء.   اسكب محلول الملح إلى وعاء أو أبريق كبيرو اتركه ليبرد في الثلاجة. لا تأكل أي طعام بعد الثانية ظهرًا. اشرب 3/4 كوب من محلول الملح الساعة السادسة. إذا وجدت أن طعم قاسِ على المعدة، يمكنك خلطه بقليل من مسحوق فيتامين c. اشرب ¾ كوب آخر من المحلول الساعة الثامنة مساءً. الساعة 9.45 مساءً، اعصر ثمرة جريب فروت كبيرة (ينبغي أن تحصل على 1/2 إلى 3/4 كوب من العصير) وصبه إلى وعاء.   أضف ½ كوب من زيت الزيتون البكر ثم ضع الغطاء ورج الوعاء جيدًا ليتمزجا. اشرب خليط الجريب فرت والزيت (من خلال قش إذا لزم الأمر) ثم اذهب إلى السرير واستلقِ مباشرة، تلك الخطوة هامة من أجل أن تعمل عملية التخلص من السموم بفعالية. استلقِ على جانبك الأيمن مع ضم الركبة اليمنى نحو الصدر. حاول أن تنام. في الصباح التالي، اشرب 3/4 كوب آخر من ملح إبسوم بمجرد الاستيقاظ ثم اشرب آخر كمية بعد ساعتين.   بعد ساعتين، يمكنك العودة لشرب عصير الفاكهة الطبيعي والطعام، تأكد فقط أن ما تأكله خفيف وصحي. يمكنك أن تتوقع حركة أمعاء أو حركتين في صباح تنظيف الكبد. قد ترى حصى خضراء في الفضلات، تلك هي حصى المرارة. وجود حصى المرارة في الفضلات أمر طبيعي تمامًا ويعني أن عملية التنظيف قد تمت بنجاح.

Summary in Hindi:

इस क्लीन्ज़ के लाभ जानें: अपने शरीर को डिटॉक्स के लिए तैयार करें: नमक के मिश्रण को बनायें और पियें: ग्रेपफ्रूट मिक्सचर बनायें और पियें: डिटोक्स फिनिश करें:


Article in Arabic: منظمة "بيس كورب" أو "هيئة السلام" هي منظمة مساعدات حكومية تسمح بالأساس لمواطني الولايات المتحدة بالانضمام إليها والتطوع والعمل من خلالهم ضمن مشاريع مساعدة دول العالم النامي. اطلع على الموقع الإلكتروني الرسمي للمؤسسة https://www.peacecorps.gov/ للاطلاع على فرص العمل الشاغرة، وتواصل معهم لمعرفة مدى تطلعهم لتعيين موظفين غير أمريكيين، فربما تناسبك واحدة من الوظائف التابعة لهم في الدول العربية أو دول أفريقيا وآسيا النامية.  ضع في اعتبارك أن العمل في مؤسسات المساعدات والدعم في الدول النامية هو نقيض للاستمتاع والرحلات المرفهة حول العالم. سوف يُطلَب منك التواجد في مناطق نائية جدًا ذات بنى تحتية محدودة. لا تتوقع كذلك أن تعمل في وظائف مرتفعة الرواتب، بل ستحصل على رواتب وخيارات إقامة متوسطة المستوى، لذا من الأفضل أن يكون دافعك الأساسي للالتحاق بمثل هذه الوظائف هو الاندماج مع الثقافات واكتشاف العالم (العالم الحقيقي كما هو، وليس الأماكن الثرية منه فقط لا غير) وتحقيق التنمية ومساعدة المحتاجين، وليس مجرد زيادة رصيدك في البنك فحسب. ابحث عن برامج التنمية الأخرى التي تنظمها بلدك (برامج التنمية المصرية في أفريقيا مثلًا) أو الدول العربية (مثل المدعومة من دولة الإمارات) أو التابعة للاتحاد الأوروبي أو الولايات المتحدة. تمنحك مثل هذه الوظائف فرصة مثالية لتطوير سيرتك المهنية وخبراتك، وسيكون لديك أولوية للترقية أو الالتحاق بوظائف أفضل تابعة لنفس الجهات مستقبلًا في حال أثبتّ كفاءتك. انظر لهذه التجربة المهنية بمثابة ما يؤهلك للعمل مستقبلًا كدبلوماسي أو غيرها من وظائف الخدمات العامة في الدول الأجنبية خارج بلدك. يحظى العاملون في مجال الخدمة العامة الدولية بفرصة السفر والعمل خارج بلدهم الأم كممثلين لدولتهم في عمليات المفاوضات والاتفاقيات في القضايا العامة، مثل: حقوق المهاجرين والعلاقات الدبلوماسية والمساعدات الدولية. اطلع على الفرص المُعلن عنها عبر الإنترنت ومن خلال الهيئات الحكومية التابعة لوزارة الخارجية وغيرها من الجهات ذات الحضور الدولي عبر العالم، وتعرف من خلالها على المتطلبات اللازمة للالتحاق بوظائف تابعة لهم.  تختلف احتياجات الدول للممثلين المطلوبين للالتحاق بوظائف الخدمة العامة الدولية، لكن بشكل عام، ستكون بحاجة للنجاح في اختبار قدرات يُظهر أهليتك للعمل كممثل للدولة بالخارج، وبعدها يمكن تسكينك في واحدة من الوظائف المتاحة، بناءً...

Summary in Hindi:

किसी अविकसित देश में गरीब लोगों की सहायता के लिए एटलस कोर्प (Atlas Corp) का हिस्सा बनें: अपनी देश का प्रतिनिधित्व करते हुए एक फॉरेन सर्विस वर्कर (foreign service worker ) बनें: दुनिया भर में लोगों की सहायता करने के लिए NGO के साथ काम करें:


Article in Arabic: مهما كان ما تفعله خارج المنزل فإن وضع خطة يؤدي لتقليل الأنشطة غير الضرورية. إن وضع خطة يمكنك من تحديد وقت التعرض للحرارة والتخطيط لتقليل آثارها قبل الخروج كل يوم. احرص دائمًا على الالتزام بحدود وقتك عبر تحديد الأولويات وترك الأشياء الأقل أهمية للنهاية في الجو الأبرد.   عند الخروج في نزهة خلوية، ادرس الخريطة في بداية اليوم واحسب أفضل طريق يمكنك من استغلال الظل قدر الإمكان. عند السباحة، راقب وقتك في المسبح. قد تظن أنك لا تتعرض للشمس كثيرًا بسبب تأثير الماء المبرد، ولكن البقاء لمدة أطول من للازم دون إعادة وضع واقي الشمس أو الاستراحة قد يؤدي لحروق الشمس. إن كان عليك السفر كثيرًا خلال الأيام الحارة في مركبتك فخطط مقدمًا عبر الكشف عليها وضمان عمل المكيف. عندما تلاحظ أن درجات الحرارة ليست كما تريدها فقم بعمل صيانة للسيارة، لأنها على الأرجح بحاجة للفريون. اقضِ وقتًا لمتابعة توقعات الطقس كجزء من تخطيطك. تقوم وكالات الطقس بإطلاق توقعات تبعًا لقيم مؤشر الحرارة، وأهميتها تكمن في أنها تخبرك كيف ستشعر بالحرارة خارج المنزل عند وضع الرطوبة في الاعتبار مع درجة حرارة الهواء. تذكر أن قيم مؤشر الحرارة مفضلة للمناطق المظللة وظروف الرياح الخفيفة. إن كنت تتعرض لضوء الشمس الكامل وفي وجود رياح عاتية فقد يزيد مؤشر الحرارة بمقدار يصل إلى 15 درجة. يخطئ المسافرون كثيرًا بمحاولة الحفاظ على مستويات نشاط عادية عند الوصول لدولة أدفأ من التي غادروها. يمكن أن يستغرق التأقلم 10 أيام تبعًا لفرق الحرارة. بدلًا من دفع نفسك، امنح نفسك وقتًا للتأقلم على البيئة الأدفأ مما يعني تقليل نشاطك حتى تصير الحرارة أكثر احتمالًا.  عندما تشعر بالراحة مع الحرارة، قم بزيادة نشاطك الجسدي تدريجيًا حتى تعود إلى مستواك الطبيعي. تمهل، فلا يستحق الأمر عناء دفع نفسك في الجو الحار. ابدأ وتقدم بتدرج مع ملاحظة وقت تأثير الحرارة عليك. الراحة طريقة مهمة للتأقلم مع الحرارة الزائدة. لا تمنع نفسك فرصة الراحة عند الشعور بالإرهاق خلال الطقس الدافئ.  يمكن فعل الأشياء التي تتطلب نشاطًا جسديًا كبيرًا في الصباح الباكر أو في نهاية النهار.

Summary in Hindi:

प्लान बनायें: अपडेट के लिए लोकल वेदर या न्यूज़ चेक करें: अगर आप ट्रेवेल करते हैं तो खुद को नयी जलवायु के अनुकूल बनायें: गर्मी में तेज़ी से काम करें:


Article in Arabic: مهما كان، يحتاج الشعر المجعد كيماويًا إلى العناية الخاصة واللطيفة. يمكن أن تعيد المستحضرات المصنوعة خصيصًا اللمعان للشعر المجعد كيماويًا المجعد والضعيف، بالإضافة إلى قدرتها على حفظ التجاعيد لفترة أطول من الوقت.  ابحثي عن مستحضرات تحتوي على مكونات كالبيوتين وزيت الأوكالبتوس والصويا. تجنبي المستحضرات التي تحتوي على البرابين والكبريت.  اطلبي أن يقترح عليك مصفف الشعر خاصتك مستحضرات مناسبة. لدى مصففي الشعر معرفة بأفضل المستحضرات المناسبة للشعر المجعد كيماويًا، لكن لا تشعري بأنك مجبرة على شراء أي مستحضرات يحاول أن يبيعها مصفف الشعر لك. يمكنك شراء مستحضرات للشعر المجعد أو المعالج كيماويًا من أغلب المتاجر الكبرى ومتاجر البقالة والصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل. اقرئي ملصق المستحضرات والتي قد تذكر أنها "للشعر المجعد كيماويًا" أو "للشعر المعالج كيماويًا." يساعد تنظيف شعرك على إبقاء التجاعيد منتعشة وحيوية، لكن يمكن أن يتسبب غسله بشكل مبالغ فيه في تجريد شعرك الضعيف من الزيوت اللازمة كما أنه يفقدك التجعيدات بشكل أسرع. تعاملي مع شعرك المجعد كيماويًا كالحرير أو كنوع من الأقمشة الرقيقة: يكفي غسله مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ عليه نظيفًا وجميلًا.  اغسلي شعرك بالماء الدافىء. يمكن أن يجرد الماء الساخن شعرك من الزيوت التي تساعد على ترطيبه ولمعانه، بالإضافة إلى أنه ينزع التجعيدات.تأكدي من شطف شعرك جيدًا بالماء الدافىء أو البارد. يمكن أن تتسبب التراكمات في إثقال شعرك واتساخه بشكل أسرع. قد تمنع الكيماويات الموجودة في التراكمات شعرك المجعد كيماويًا من أن يظل منتعشًا مع الوقت، مما يجبرك على تكرار تجعيده كيماويًا.  استخدمي الشامبو الجاف على جذورك إذا كان شعرك يتسّخ بين مرات الغسل. رشي كمية قليلة من مسافة 25 سم من جذورك ودعيها تمتصه لعدة دقائق. ثم دلكي باقي فروة رأسك بلطف لإزالة أي تراكمات. جربي الشامبو الجاف للشعر المعالج كيماويًا من أجل الحصول على بعض الترطيب والكثافة. حتى أخف أنواع التجعيد الكيماوي قادرة على تجريد شعرك من الترطيب مما يجعله يبدو باهتًا ومتطايرًا. على الرغم من اعتقاد البعض أن البلسم يفرد التجعيدات، إلا أنها اسطورة. سيعيد البلسم المصنع خصيصًا للشعر المجعد كيماويًا الرطوبة واللمعان لخصلات شعرك مما يبقي شعرك ناعمًا ويحافظ على التجعيدات لفترة أطول، بالإضافة إلى مساعدته على فك تشابك التجاعيد.  ضعي البلسم أولًا على أطراف...

Summary in Hindi:

विशेष-रूप से तैयार किए प्रॉडक्ट्स चुनें: अपने बालों को हर हफ्ते शैम्पू करें: नियमित रूप से कंडीशन करें:


Article in Arabic: مهما كانت أهدافك، انطلقي لتحقيقها. الشخص الذي لديه طموح ومحفزات لا يمكن ايقافه.   أهدافك يمكن أن تكون مادية أو معنوية. سجلّيها. واكتبي كيف يمكنك تحقيقها. يمكن أن يكون ذلك شيء ذاتي، كأن تريدين أن تصبحي أكثر ثقة بنفسك. في الأسابيع المقبلة سوف تقومين بالآتي: 1) بدء محادثة مع شخص جديد 2) الوقوف أمام مجموعة كبيرة من الناس 3) اطلبي من فتى رقمه الخاص. أو ربما يكون ذلك هدف خارجي، كأن تريدين أن تدخري 500 دولار شهريًا. وبالتالي ستمنعين نفسك من الأكل في الخارج مرة أسبوعيًا، الذهاب إلى العمل بالدراجة أوالعمل لمدة 15 ساعة إضافية في الشهر. تمسكي بأهدافك. عندما تشاهدين ثمار أعمالك فإن احساسك الداخلي بالفخر سيزداد. عمومًا، معركة البقاء مثاليًا تتمثل في "الإيمان بالذات". لو كنت مبدعًا، غن أو ارسم أو ارقص. لو كنت رياضيًا فتمعن أكثر في المجال. لو كنت مهتم بالتكنولوجيا فاصنع كمبيوتر. ممارسة شيء جيد لا يجعلنا فقط مثيرين أكثر (ويعطينا أشياء أكثر للحديث عنها) ولكن يؤدي إلى فرص جديدة مختلفة. اربط بين تلك المهارات وأهدافك. إذا كنت تريد أن تجني مال أكثر كيف يمكنك أن تفعل ذلك بواسطة مهاراتك؟ ابدأ مشروع جانبي أو قم ببيع رسوماتك. إذا كنت تريد فقدان الوزن، كيف يمكنك فعل ذلك؟ اطبخ طعام نباتي أو قليل الدهون أو اذهب للتنزه. ابحث عن الإجابات بنفسك وسوف تظهر بسهولة. أنت تمتلك شخصية مزدوجة، ليس فقط وجهًا جميًلا. ابق مطلعًا على الأحداث والمواضيع الجارية التي تثيرك لكي تصبح متحدث جيد.  عندما تصبح ديناميكيًا وقارئ جيد، سوف تحل الكثير من المشاكل وتصبح ملفتًا للانتباه. لا تنس الفوائد التي ستعود عليك. سوف تؤدي بشكل أفضل، وتتخذ قرارات حكيمة، وتتفهم الصورة الكاملة للأمور. لو أنك ذكي وواثق وموهوب فإن ذلك كله غير مفيد ما لم تستغله في شيء جيد. حاول أن تجعل حياة الناس أفضل. أن تكون ذكيًا وجميلًا شيء رائع، ولكن أن تكون عطوفًا أيضًا يجعلك مثاليًا.  ساعد الآخرين. عندما تشاهد شخصًا ما يعاني أعرض مساعدتك. سوف تجعله يبتسم وسيجعلك هذا تبتسم أيضًا. كن مؤدبًا ومحترمًا. إذا اختلف شخص ما معك فلا تحكم عليه بسرعة. أنت لا تعرف من أين يأتي أو ببساطة تحتاج لتوضيح. مساعدة الآخرين لا تنتهي عندنا تغادر الحجرة. نظّف مكانك وأجعل الأشياء تبدو أسهل لأصدقائك وعائلتك. لو أن صديقًا ضيّع درسًا، أحضر له/لها ملاحظاتك. لديك الفرصة لكي تجعل العالم حولك أكثر اشراقًا. بالإضافة لكونك...

Summary in Hindi:

किसी लक्ष्य को पाएं किसी कला में कुशलता पाएँ: सीखना जारी रखें:  दयालु बने एक अच्छे मित्र बनें: अपने आदर्शों से जुड़े रहें:


Article in Arabic: مهما كنتما مشغولين أو متعبين أو كان لديكما أطفال، عليكما قضاء وقت رومانسي معًا كل فترة. أخرجا سويًا مرة في الأسبوع لو كنتما بلا أطفال أما لو كان هناك أطفال حاولا الخروج بمفردكما مرة كل أسبوعين أو كلما وجدت الفرصة. الخروج معًا في مكان مميز يضفي المزيد من الرومانسية علي علاقتكما ويجددها بعيدًا عن الروتين اليومي.  ليس معني هذا أن يكون موعدًا علي عشاء رومانسي في كل مرة، أخرجي معه في أي مكان تحبونه لقضاء وقت لطيف للتواصل معًا. قد تكوني من معتنقي مدرسة أن العلاقة يجب أن تكون عفوية ووليدة اللحظة، ولكن أذا لم تضعيها في جدولك ربما تهملينها. من غير علاقة زوجية متجددة وقوية وما يأتي معها من حب وقبول للطرف الآخر، يشعر الإنسان بالاستياء والإهمال وربما الغضب. لا تتجاهلي أهمية العلاقة من الناحية الجسدية والحميمية لكما. في معظم العلاقات، يكون لكل طرف توقعات واحتياجات مختلفة عن الآخر. حاولي إيجاد أرض مشتركة بينكما تحقق لكما السعادة. الأزواج الذين يعملون علي تلبية احتياجات الآخر يكونون أسعد في علاقاتهم. مع الوقت تفقد قبلاتكما شغفها وتكون أقرب للروتينية. اعملي علي إعادة القُبلة للحياة علي الأقل مرة في الصباح ومرة في المساء، حتي لو لم يكن لديكما وقت لأكثر من قُبلة. فرقي بين قبلتك لزوجك وقبلتك لأبنائك.  عند تبادل الحب، لا تباشري بالعلاقة الجنسية فورًا. خذي وقتك في الملاطفة بالبداية، لا تهملا القبلات والمداعبات. غرفة النوم ليست المكان الأمثل للتلفزيون والحاسبات النقالة وأي شيء متعلق بالعمل. لا تسمحي للعب أبنائك بالدخول إلي الغرفة أو الجرائد أو أوراق عمل. هذا المكان مخصص للنوم ووقتكما الخاص فقط، فلتحافظي علي قدسيته.  يمكنك أن تشركي زوجك في إبعاد كل ما هو غير متعلق بغرفة نومكما كنوع من النشاط اللطيف المشترك لإحياء العلاقة.

Summary in Hindi:

अपने पति के साथ डेट पर जायें: अपनी ज़िन्दगी में सेक्स को मान्यता दें: प्यार से एक दुसरे को किस करें: अपने बेडरूम को सेक्स करने की ही जगह रखें:


Article in Arabic: ناقش متى وكيف ستتواصل مع مدير الموارد البشرية لمتابعة حالة طلبك. أعطِ معلومات التواصل معك (اسمك وبريد الإلكتروني ورقم الهاتف والأوقات المناسبة لك أيضًا). يمكنك أن تكتب "يمكنك التواصل معي عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني. إن لم تتمكن من الرد علي سأتصل بك يوم الاثنين المقبل". من الأدب أن تشكر القارئ لتخصيص وقت لمراجعة طلبك. أنهِ بخاتمة ودية مثل "تحياتي". إذا كنت قد تحدثت للمستقبِل عبر الهاتف أو بشكلٍ شخصي من قبل فيمكنك الختم بـ "تقبل أرق تحياتي". لا تستخدم الكلمات مثل "شكرًا" لختام رسائلك الرسمية. وقع باسمك الكامل، مثل: محمد علي، لا محمد فقط. لا تلحق سيرتك الذاتية برسالة البريد الإلكتروني. ما لم تكن الشركة تبحث بنشاط عن المتدربين، لن يرغب قارئ الرسالة في فتح نسخة سيرتك الذاتية الملحقة بالرسالة، خاصةً إن كان لديهم سياسة مخصوصة بالملحقات. إذا كان المنشور الذي عرفت الشركة عن طريقه يطلب السيرة الذاتية فألحِقها كملف PDF لا Word، فقد يتغير التنسيق والنصوص إذا تم تغييرها عند فتح الملف على جهاز آخر.  يوضح بعض مدراء الموارد البشرية أنهم لا يتحققوا من ملحقات الرسائل، وفي تلك الحالة تضمن صورة السيرة الذاتية وخطاب التقديم في جسم الرسالة ذاته. احرص على ترك مسافة كافية بين أجزاء الرسالة لتمييزها عن بعضها بسهولة. إذا لم ترد عليك الشركة، فابعث لهم برسالة جديدة أو يفضل الاتصال هاتفيًا. يمكنك أن تكتب "عزيزي دكتور سامي، اسمي كذا، وأنا أريد متابعة الرسالة التي بعثتها إليك الأسبوع الماضي حول فترة تدريب بالخريف. أقدر لك منحي فرصة مناقشة المنصب مع حضرتك. شكرًا لك. تحياتي، محمد علي".

Summary in Hindi:

बताइये कि आप कब संपर्क करेंगे: ईमेल समाप्त करिए: संलग्नकों की जांच करिए: जैसा वादा किया था उसके अनुसार फॉलो अप (follow up) करिए:


Article in Arabic: نباح الإنذار هو أي شكل من أشكال نباح الكلب على كل ما هو غريب أو دخيل عليه. وحيث أن النباح على دخيل حقيقيّ شيء مفيد وقد ينقذ حياة الشخص، إلا أن النباح في حالة مرور أي شخص، مثل: ساعي البريد أو موصل الطلبات أو حتى مرور أحد الجيران سيصبح أمرًا مزعجًا.  لا يتطلب نباح الإنذارِ تأكيدًا بصريًا بأنْ هناك دخيل، فقد تنبح الكلاب عند سماع صوت باب السيارة يغلق بالخارج أو سماع أصوات على الرّصيف.  غالبًا ما يترافق إنذار النّباح مع الاندفاع أو القفز (مسافة بوصة أو بوصتين) مع كلّ مرة ينبح فيها. أفضل وسيلة للحد من نباح الإنذار هي تعليم كلبك بأنْ يهدأ ما أن تصدر له أمرًا بذلك. مثل أي تدريب، قد يستغرق هذا وقتًا من الزمن يتطلب الصبر والثّبات. ولكنْ إنْ كنت على استعداد لاستغلال وقتك وجهدك لهذا، فأي كلب سوف يتعلم التصرف على نحوٍ أفضل.  عندما يبدأ كلبك في نباح الإنذار، أمسك في يدك مكافأة صغيرة بعد ثلاثة أو أربعة نبحات، وسوف يستعير هذا انتباهه ويشتته من ملاحظة تلك الأشياء الدخيلة والغريبة عنه التي ينبح عليها.  انتظر حتى يتوقف عن النّباح. فقط كن صبورًا وخذ وقتًا في التعامل معه.  بمجرد توقف كلبك عن النّباح. قل له "اهدأ" بصوت هادئ وحازم وفي نفس الوقت ثم أعطه المكافأة.  كرر هذا التصرف حتى يقوم كلبك بربط كملة "اهدأ" بالصمت. بمجرد أنْ يقوم كلبك بهذا التصرف بنجاح لعشرة مرات أو أكثر، سيكون بمقدورك إصدار أمر هدوء دون مكافأته. وإذا بدأ في الاستجابة فيمكنك البدء بمكافأته. وإذا لم يستجب، قم بمكافأته بعد عدة جلسات من التدريب.  في نهاية الأمر سيتعلم كلبك التوقف عن النباح عند إصدار أمر الهدوء حتى لو لم تُكافئه. وعلى الرّغم من وصولك لهذه المرحلة من التّدريب، يجب أنْ يحصل كلبك على المديح بعد التوقف عن النباح. بمجرد تعلم كلبك الهدوء بعد عدد من الجلسات، ستحتاج لتطبيق هذا الأمر في مواقف حقيقية. يمكنك فعل هذا بجعل صديق يقوم بإقفال باب السيارة، أو عمل صوت بصندوق البريد خارج المنزل أو الاقتراب من الباب الأمامي لمنزلك.  جهز معك مكافأة في كل مرة يأتي فيها صديقك أمام الباب. حتى لو كنت قد تخطيت نقطة مكافأة الكلب خلال جلسات التدريب، فإنّك بحاجة إلى مكافأته في كل مرة يتنبّه للدخلاء الحقيقيين.  إذا كان هناك شخص بالفعل أمام بابك، مثل: ساعي البريد، فمن الواجب على صديقك البقاء أمام الباب حتى يتوقف الكلب عن النباح. لانّه إذا رحل وهو لايزال ينبح، سيعتقد أنَّ نباحه هو...

Summary in Hindi:

संकेत देने के लिए भौंकने को पहचानें (Recognize alarm barking): अपने कुत्ते को चुप रहना सिखाएं: क्वाइट कमांड (quiet command) यानी चुप रहने के आदेश का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: نباح الكلاب من أجل حاجتها لطلب ما -أو كما يُسمى "النبّاح لجذب الاهتمام"- من المشاكل التي يواجهها أصحاب الكلاب. الخطوة الأولى لإيقاف الكلاب عن النّباح هي عدم إعطائها ما تريده كلما قامت بالنّباح. وبطبيعة الحال، سيتطلب الأمر بعض الوقت لتدريب كلبك، خاصًة وإن كان قد حصل على "مكافأة" لنباحه على مدى سنواتٍ عديدة.  حاول التمييز بين النّباح النّابع من الحاجة للحمام (الذي يعتبر حاجة حقيقية للنباح) والنّباح الذي يصدره لكل رغبة حتى لو كانت بسيطة، مثل: النّباح من أجل إيصاله للأريكة أو للحصول على بعض الاهتمام.  لا تستسلم لنباح كلبك مهما كان كثيرًا. يؤدي التنازل لنباح كلبك إلى التّراجع عن التقدم الذي حققته. قد يكون طلب الاهتمام من خلال النّباح هو التصرف الوحيد الذي يحسنه كلبك. وعلى الرغم من استمرارك في محاولة منعه عن النّباح، فإنّه يحتاج إلى بعض الوقت للتخلص من هذه العادة. وأثناء تلك الفترة، حاول تجاهل النّباح بدلًا من معاقبة كلبك على سلوك جذب الانتباه.  في ذهن الكلب، حتى صراخك لجعله يسكت يعتبر نوع من الاهتمام. فإذا فقدت صوابك وصرخت في وجه كلبك، فمن المحتمل أن ينبح لوقت أطول في المرة القادمة، لأنه سيتوقع أي نوع من أنواع الاستجابة (حتى لو كانت استجابة سلبية).  إذا قام كلبك بالنباح، فلا تصرخ في وجهه أو تعطيه ما يريده. لا تنظر إليه كذلك. الطريقة الأفضل، هي أنْ تعزل نفسك بقراءة  كتاب أو جريدة حتى يهدأ كلبك. من المهم إذا توقف كلبك أخيرًا عن النّباح، أنْ تقوم بمكافأته على سكوته. ومع مرور الوقت، سيتعلم كلبك أن السكوت هو طريقة أفضل للحصول على ما يريد أكثر من القيام بالنّباح.  احتفظ بالوجبات الصغيرة (المكافئات) في يدك إلى أن يتوقف الكلب عن النّباح. ينبغي مكافأته في أسرع وقت ممكن بعد سكوته ليكن تعليمه أكثر فعالية.  كنْ جاهزًا للثّناء على كلبك عند التوقف عن النّباح، بأنْ تقول "كلب جيد".  ما إنْ يتعلم كلبك بأنّ السكوت هو وسيلتة للمكافأة وأنْ النباح سيتم تجاهله، فعليك أنْ تبدأ تدريجيًا بإطالة الوقت الذي يجب أن يبقى فيه صامتًا قبل حصوله على أي مكافأة منك. على سبيل المثال، بمجرد من أن يجتاز المرحلة الأولى وهي حصوله على الاهتمام بعد صمته مباشرًة، من الممكن أنْ تبدأ بإطالة الوقت الفاصل بين منحه الأطعمة الصغيرة وبين توقفه عن النباح لبضع ثوانً كلَّ يوم ومن ثًمَّ العمل على جعل هذا الوقت يصل إلى دقيقة أو دقيقتين.  للحصول على نتائج أفضل، غيَّر...

Summary in Hindi:

कुत्ते की ज़िदों को पूरा करना बंद करें: कुत्ते के भौंकने को नजरअंदाज करें: कुत्ते को अच्छे व्यवहार करने पर इनाम दें: कुत्ते को कुछ और गतिविधि सिखाएं: ट्रेनिंग जारी रखें:


Article in Arabic: نبتة الموز النموذجية تزهر خلال 6 -7 شهور في ظل ظروف مثالية، ولكن من الممكن أن تستغرق فترة تصل إلى عام اعتماداً على المناخ. .  لا تقم بإزالة الأوراق الموجودة حول الزهرة حيث أنهم يحموها من الشمس.   لا تقم بالخلط بين هذا و بين فيروس قمة الموز النتوئية. أنظر للأفكار أسفل فد يستغرق هذا شهرين إضافيين أو أكثر.   كل باقة  تسمى "سباطة" وكل موزة تسمى "إصبع". براعم الزهرة أو الموز الصغير هي أجزاء الذكور العقيمة من النبات. يجب أن تذبل السباطة وحدها ، ولكن إزالة برعم الزهرة سوف يتسبب في وضع النبات طاقة أكبر لزراعة الفواكه.   الجزء الذكر من الزهرة يسمى "قلب الموز". بعض الأصناف من نبات الموز تنتج زهور موز صالحة للأكل والتي تحظى بشعبية كبيرة في مطبخ جنوب شرق آسيا، ولكن ليست كلها صالحة للاستهلاك. قم باستخدام عصا لتدعيم النبات إذا كانت الفروع  تسحبه إلى أسفل. هذا سوف يحمي الفاكهة من الحشرات والمخاطر الأخرى، ولكن يجب أن تكون الأغطية مفتوحة عند كلا الطرفين للسماح بدخول الهواء والماء الكافي.  قم بربط الكيس البلاستيكي أو النايلون بخيوط ناعمة على بعد عدة سنتميترات من السباطة الأولى. الزهرة الصغيرة الموجودة في طرف كل موزة ستصبح جافة وسهلة الكشط، أو ستفقد نبتة الموز معظم أوراقها. هذا هو الوقت المناسب لقطف الثمار.   قم بقطع شق في منتصف الشجرة، في مقابلة الجانب الخاص بالحزمة. بحذر قم بالسماح للشجرة بالانحناء ثم قم بقطع الحزمة. سوف تنضج الفاكهة بسرعة فور حصادها، لذلك قد ترغب في اختيار بعضها في وقت مبكر قبل الحصاد حتى لا ينتهي بك الأمر مع فاكهة زائدة سوف تذهب سدى. قم بإزالة النصف العلوي من جذع الموز بمجرد قطف ثماره. قم بإزالة الفسائل من القاعدة باستخدام نفس العملية التي قمت بها في عملية الرعاية بالنبات الخاص بك.  تذكر ترك فسلة واحدة لتحل محل النبتة الأم عند موتها.

Summary in Hindi:

पर्पल कलर के फूलों के दिखने का इंतज़ार करें: पंखुड़ियों के खुद ही निकलने और केले के सामने आने का इंतज़ार करें: एक बारे सारी बंच के सामने आने के बाद, एक्सट्रा पोर्शन को हटा दें: बंच को प्लास्टिक कवर्स से ढँक दें: फूल या पौधे के खराब होने के बाद केले को काट दें: तने को पेड़ से काटकर अलग कर दें और अगली सकर तैयार करें:


Article in Arabic: نحن نعيش عالمين في ذات الوقت، ذلك العالم الذي تدور أحداثه حولنا بالفعل، والعالم الذي يدور داخل عقولنا وحسب. في بعض الأوقات، نحتاج للتراجع خطوة للخلف للتيقن من واقعية ما نعيشه من أحداث. في المقابل قد يكون قلقك وخوفك هما المسيطرين عليك، ولهذا تذكر دائمًا أن تفرق ما بين ما هو واقع حقيقي، وبين ما هو من نسج خيالك.  على سبيل المثال، قام حبيبِك بالرد على إحدى رسائلك النصية والتي تخبرينه فيها بحماسك لليلة الغد الخاصة بالاحتفال بسنوية علاقتكما، وجاء رده كالآتي: "حسنًا". تبدأين في الظن بأنه لا يُبالي تمامًا، وهل حان الوقت للانفصال. عليكي بالتروي، فكلمة "حسنًا" لا تعني أيًا مما ذكرتيه، فقد يكون مشغولاً وحسب للرد برد مطول. يميل البشر للتركيز على الجوانب السلبية في المواقف المختلفة. يدفعك ذلك بعفوية إلى الانخراط في الشعور بعدم الاستقرار، نتيجة للاعتماد على مُخيلتك في تعظيم الأمور. عند شعورك بعدم الأمان أو عدم الاستقرار لوجودك في حفلة ما دون معرفة أي من الحضور، عليك أن تتذكر أن شعورك هذا شعور خفي، فلا أحد يستطيع أن يتأكد من كونك في حالة من التوتر والقلق، لا أحد يستطيع أن يرى داخلك، لذلك لا تترك الفرصة لهذا الشعور الخفي أن يقوم بتحجيمك، وإبعادك عن رغباتك. يقع أغلب الناس في خطأ الاعتقاد بأن الجميع على دراية بمشاعرهم وعدم استقرارهم، مما يزيد الأمور سوءً. لحسن الحظ، هذا الاعتقاد خاطئ، ولا أحد يهتم بشعورك، هذا لأنه لا يستطيع رؤيته عليك. ألم تسمع عن تلك المرأة التي زيفت رحلتها حول العالم عبر الفيسبوك، بينما هي جالسة في المنزل؟هذا يعني أن الناس يدعوننا نرى ما يرغبون في أن نراه وحسب. لا شيء يبدو على حقيقته، ولا داع من مقارنة ما تملكه في مقابل الآخرين. يقول (ستيف فورتيك): "أن السبب وراء شعورنا بعدم الاستقرار، هو أننا نقارن بين كواليس حياتنا ومعروضات حياة الآخرين".  عليك فقط أن تدرك أنك تقوم بالمقارنة بين حياتك، وبين ما يرغب الآخرين في أن تراه وحسب. لا تعترف بشعور عدم الأمان، حاول أن تتغاضى عنه حتى تتخلص منه تمامًا. عليك أن تشعر بشعور جيد تجاه مشاعركن حتى تستطيع تقبل ذاتك. هذا لا يعني أن تتقبل مشاعرك على كونها حقيقة واقعة. على سبيل المثال عليك أن تشعر بجملة مثل "أنا سمين وغير مثالي"، لكن عليك ألا تصدقها وألا تتقبلها كواقع مسلم به. فقط ابدأ باتخاذ التصرف المناسب تجاه شعورك هذا.

Summary in Hindi:

क्या सही है और क्या ग़लत, इसे पहचानें: जानें, कि आप की यह असुरक्षा की भावना, असल में कुछ भी नहीं है: जो जैसा दिखता है, वैसा हो यह ज़रूरी नहीं है, इस बात पर भरोसा करें: अपनी भावनाओं को सुनें और इन्हें समझें:


Article in Arabic: نسق عناوين القسم بالأرقام الرومانية. أي I، II، III وهكذا.  على الرغم من أن القسم الأول يسمي من الناحية التقنية باسم "الملخص التنفيذي" (والذي يُعطي لمحة عامة رسمية عن عملك)، إلا أنه عادة في الآخر لأنه يتطلب لكتابته جميع المعلومات عن خطة العمل. للقيام بذلك، صف مشروعك وحدد احتياجات السوق لمنتجك أو خدمتك؛ صف بإيجاز عملائك الرئيسيين ومدي استعدادك للنجاح.  على سبيل المثال: إن كان مشروعك مقهى صغير، فقد يكون وصفك شيئًا من هذا القبيل: "إن مقهى جو هي مقهى صغير موجود في وسط المدينة ويركز على تقديم قهوة متميزة وخبز طازج في جو مريح ومعاصر. يقع مقهى جو على بعد عمارة واحدة من الجامعة العمالية ويهدف إلى توفير بيئة مريحة للطلاب والأساتذة والموظفين للدراسة، وتكوين صداقات أو الاسترخاء في فترة ما بين الفصول الدراسية أو الاجتماعات. بالتركيز على أجواء ممتازة وموقع قريب ومنتجات ممتازة وخدمة عملاء رائعة، سيتميز مقهى جو عن غيره". الغرض من هذا القسم هو استكشاف واثبات معرفتك السوق التي يستهدفها مشروعك.   تتضمن معلومات عن السوق الذي تستهدفه. يجب أن تكون قادراً على الإجابة على أسئلة مثل: ما السوق الذي تستهدفه؟ ما هي احتياجاته وتفضيلاته؟ ما هي أعمار الشريحة التي تستهدفها؟ وما هي المنطقة الجغرافية التي يقعون بها؟ احرص على إدخال تحليل تنافسي يُوفر أبحاث ومعلومات عن المنافسين المباشرين. اسرد أهم نقاط القوة والضعف والتأثير المحتمل على عملك. هذا القسم في غاية الأهمية، لأنه يُحدد الخطوط العريضة للطريقة التي سيربح بها مشروعك حصة في السوق بالاستفادة من نقاط ضعف المنافس. يُركز هذا الجزء من خطة العمل على الموظفين الرئيسيين. ادرج تفاصيل عن ملاك المشروع وفريقه الإداري   تحدث عن خبراء فريقك وكيف سيتم اتخاذ القرارات. إن كان الملاك أو المديرين يحظون بخلفية واسعة في الصناعة أو بسجل حافل من النجاح، قم بتسليط الضوء عليه. إن كان لديك مخطط تنظيمي، قم بكتابته. ما الذي تبيعه؟ ما الشيء العظيم في منتجك أو خدمتك؟ كيف سيستفيد العملاء؟ كيف سيكن منتجك أو خدمتك أفضل من تلك التي يُقدمها المنافس؟   تناول أي أسئلة تتعلق بدورة حياة منتجك. هل لديك حالياً أو تتوقع بتطوير نموذج أولي أو تُقدم للحصول على براءة اختراع أو حقوق نشر؟ لاحظ جميع الأنشطة المخطط لها. على سبيل المثال: إن كنت تكتب خطة لمقهى، فقد تُدرج قائمة مفصلة تذكر بها جميع منتجاتك. قبل كتابة القائمة، قد تكتب ملخصًا...

Summary in Hindi:

अपने डॉक्युमेंट्स को सही तरीके से फ़ारमैट करिए: पहले सेक्शन के रूप में अपनी कंपनी का विवरण लिखिए: बाज़ार का विश्लेषण लिखिए: अपनी कंपनी की संगठनात्मक संरचना तथा मैनेजमेंट का विवरण दीजिये: अपने उत्पाद और सेवाओं का विवरण दीजिये: अपनी मार्केटिंग और सेल्स नीति लिखिए: निवेश के लिए निवेदन करिए: एक्ज़ीक्यूटिव समरी लिखिए:


Article in Arabic: نشاطنا وأفكارنا بالإيجاب أو بالسلب تشبه المغناطيس. ونحن نحاول أن نتجنب المشاكل تستمر المشاكل في الحدوث وقد تزداد سوءًا. سلبيتنا الخاصة تحكم اليوم ولكن كلما فكرنا بإيجابية أكثر زاد تصرفنا بشكل مسبق وزاد وصولنا لأهداف وطرق للاستحواذ على الخيارات الإيجابية وتقبلها وهذا سيجني ثماره. في الواقع الأفكار الإيجابية قد تمتد فائدتها لتشمل تحسين جهازك المناعي قد يبدو هذا بسيطًا ولكن من الصعب تحقيقه في بعض الأحيان. حياتك قد تكون مشغولة جدًا لذلك ضع في جدولك بعض النشاطات التي تجعلك تشعر بالسعادة باستمرار وهذه النشاطات قد تشمل:   الاستماع للموسيقى. استمع للنوع الذي تحبه. القراءة. القراءة جيدة لك فيمكنها أن تعلمك التعاطف.  وإذا كنت تقرأ كتب غير خيالية يمكن أن تساعدك في تعلم معلومات ووجهات نظر جديدة من حول العالم. التعبير الإبداعي مثل الرسم والكتابة والأوريجامي ... إلخ. الرياضات والهوايات ... إلخ. الشعور بالإعجاب. أظهرت الدراسات أن الشعور بالإعجاب او بالدهشة الذي تمر به عندما تمشي في الطبيعة أو عندما ترى رسمة جميلة أو عندما تستمع لمقطوعتك الموسيقية المفضلة شعور رائع لصحتك النفسية والجسدية. اعثر على طرق تدخل بعض التعجب في حياتك عندما تقدر على ذلك. قدر نعمة وجود أشخاص في حياتك وقفوا بجانبك في السراء والضراء. استخدم دعم أصدقائك ليساعدك في زيادة الإيجابية وقد يساعدك هذا في مساعدتهم هم أيضًا. الأصدقاء يساعدون بعضهم في الأوقات المفرحة والأوقات المحزنة.   أظهرت الدراسات أن الأناس الذين يحيطون أنفسهم بأصدقاء لهم قيم وأفكار مشابهة يكونون أكثر ترجيحًا في الشعور بالسعادة والإيجابية في حياتهم من الأشخاص الذين ليس الديهم هؤلاء الأصدقاء.   التفاعل مع الناس الذين تحبهم يسبب إفراز عقلك لناقلات عصبية تجعلك تشعر بالسعادة (دوبامين) وأخرى تجعلك تشعر بالراحة (السيروتونين). قضاء بعض الوقت مع أصدقائك وأحبابك سيجعلك بالفعل تشعر بإيجابية أكثر بطريقة كيميائية!   يمكنك ايضًا تشجيع أصدقائك وأحبابك على ان يصبحوا شركائك في الامتنان. إذا كنت تعزز شبكة من مشاركة الأشياء التي أنت ممتن لها فتخيل الإيجابية التي يمكنك بها مساعدة بعضكم البعض. العطف هو فعل شيء طيب للآخرين خاصةً إذا كان هذا الشخص أقل منك. فعل هذا قد يزيد من إيجابيتك فعل،ًا فمثلًا قد أظهرت الأبحاث أنه عندما يفعل الناس الخير يشعرون بالسعادة كأنه هم من يتلقون ذلك الخير!  فكر في طرق يمكنك بها خدمة...

Summary in Hindi:

आकर्षण के नियम का प्रयोग करें: वही कार्य करें जिसे आप करना पसंद करते हैं: स्वयं को मित्रों से घिरा हुआ रखें: दूसरों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करें: किसी आशावादी कहावत या उद्धरण को ढूंढ कर अपने पर्स या जेब में रखें: किसी चिकत्सक से मिलें:


Article in Arabic: نشط نفسك بالاستماع للموسيقى. الموسيقى تجعل عقلك منتبهًا ونشطًا نتيجة لاستجابة عاطفة الإنسان عنده سماعه لها.  استمع لنوع الموسيقى التي تزيد نشاطك. وإن استطعت الرقص أو الغناء فافعل حتى لو كانت مجرد تمايل رأسك والهمهمة. الموسيقى الصارخة والعالية أفضل من موسيقاك المألوفة في الحفاظ على نشاطك ويقظتك. لكن لا تنس أن تستخدم السماعات كي لا تزعج زملاءك! لا ترفع من صوت الموسيقى. هناك مفهوم خاطيء لدى الكثيرين أنه كلما ارتفع صوت الموسيقى كلما ساعدهم ذلك على البقاء مستيقظين. لكن الحقيقة أن الاستماع للموسيقى مع خفض الصوت يعتبر أكثر تأثيرًا لأنك ستكون مجبرًا على الانتباه لسماع الكلمات والإيقاع وعزف الآلات الموسيقية وبالتالي الحفاظ على استمرارية نشاط عقلك. الاهتمام بعملك يعتبر عامل مساعد لصرف انتباهك عن النوم والتفكير فيه. فكلما زاد اهتمامك كلما زاد تركيزك. يمكنك أن تهتم بأي شيء آخر يحدث في محيطك إن لم تجد في العمل نفسه ما يجذب انتباهك. يستحسن ضوء النهار المعتدل. فساعتك البيولوجية يتم تهيئتها بتعرضك لضوء الشمس. أي أنك ستخدع جسدك ليعتقد أن عليه البقاء مستيقظًا مهما كان يواجه من إرهاق.   اخرج خارج مكتبك وإن لبرهة قصيرة. فإن فعلت ذلك حتى وإن كانت الشمس محجوبة بالسحاب أو إن نظرت من خلال النافذة لمدة دقيقة كاملة فستزيد انتباهك. إن كانت بيئة عملك تعتمد على الإضاءة الصناعية فكلما زادت الإضاءة كلما كان ذلك مفيدًا لنشاطك. مهما كانت بيئة عملك حاول أن تجعل الإضاءة قوية قدر الإمكان. إذا قمت بمضغ الثلج فمن المستحيل أن تنام. درجة الحرارة المنخفضة ستحافظ على بقاء عقلك منتبهًا حتى لو كنت تقود سيارتك في وقت متأخر من الليل وقد بلغ بك الإرهاق أقصى درجاته. مضغ أي شيء آخر حتى لو كان قلمك يخدع عقلك ويجعله يعتقد أنك على وشك أن تأكل شيئًا ما. مما يجعله يتجهز للطعام عن طريق إفراز الأنسولين ويبقيك منتبهًا. فإن كان الجو بارد قليلاً فاخلع معطفك حتى لا يغريك الدفء بالنوم. افتح النافذة أو اجعل المروحة موجهة ناحيتك.  يتعامل جسدك مع البرد عن طريق إعداد نفسه للعمل للحصول على الدفء. فجسدك يحتاج دائمًا لمعادلة حرارتك كي يحافظ على عمل كل أعضائه. لذلك يتعرف جسدك على الثلج والبرودة ويعمل جاهدًا لإبقائك مستقيظًا لفترة أطول. العطور النفاذة - جيدة كانت أم سيئة - تجعلك منتبهًا بسهولة. يرشح المتخصصون بعض العطور التالي ذكرها لتنبيه الجهاز العصبي وتقليل الإرهاق. افتح...

Summary in Hindi:

म्यूजिक सुनें: अपनी रूचि बनाये रखे: अपने आप को तेज प्रकाश में रखें: बर्फ चूसें: अपने चेहरे पर ठंडा पानी छिड़कें: कुछ अच्छा सूंघें: स्वस्थ रखने वाली चीज़ें खाएं: कोई गेम खेलें:


Article in Arabic: نظام تشغيل ويندوز 7 يعد واحدًا من أشهر أنظمة التشغيل المستخدمة. تفقد الإمكانيات المطلوبة لعمل نظام ويندوز 7 بكفاءة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بشراء أو تحميل نسخة ويندوز 7 من على الإنترنت، مع التأكد من أنك تمتلك رمز التسجيل ساري المفعول الخاص بها. قم بالبحث على موقع ويكي هاو أو عبر الإنترنت على بقية التفاصيل والإعدادات الخاصة بتثبيت نظام ويندوز 7. يمكنك الإطلاع عبر الإنترنت على مميزاته والإعدادات الخاصة والإمكانيات اللازمة لتثبيته على جهازك والعمل بكفاءة عالية. يوجد بعض الاختلافات البسيطة بين إصدارات نظام تشغيل الويندوز. تأكد من أنك تعرف كل شيء حول الإصدار أو تجربته على أجهزة أخرى قبل أخذ قرار التحديث أو استخدام إصدار جديد لأول مرة. يعتبر واحدًا من أشهر توزيعات اللينكس الشائعة بين المستخدمين. يمكنك البحث عبر الإنترنت أو على موقع ويكي هاو عن التعليمات اللازمة لتثبيته على جهازك. إذا كنت تمتلك جهاز تابع لشركة آبل، يمكنك القيام بتحديث نظام التشغيل المستخدم. تأكد من أن جهازك متوافق مع الإمكانيات المطلوبة لتشغيل الإصدار المطلوب. قم بتحميل الإصدار من متجر آبل. تعرف على تعليمات وخطوات التثبيت الخاصة بالنسخة المستخدمة. تعتبر واحدة من توزيعات اللينكس الجديدة التي تتزايد شعبيتها بشكل هائل يومًا بعد آخر. تعرف على كل ما يتعلق بها عن طريق اجراء عملية بحث عبر الإنترنت، وتعرف كذلك على كيفية تثبيتها بالطريقة الصحيحة على جهازك. تعد واحدة من توزيعات اللينكس القديمة، لكنها تتميز بتاريخها الكبير من الاستقرار والثبات. يسمى ذلك بـ "الهاكنتوش Hackintosh". هو مشروع قرصنة عالمي غير ربحى بالتعاون بين آلاف المطورين يهدف إلى تشغيل نظام تشغيل أبل ماك أو إس إكس على أجهزة الحاسب الشخصية العادية، غير المصنعة من قبل أبل. إذا كان لديك الصبر والرغبة الحقيقة لاستخدام أنظمة Mac OS على جهاز الكمبيوتر العادي الخاص بك، فعليك القيام بعمليات بحث والتعرف أكثر عن خطوات إنشاء الهاكنتوش!

Summary in Hindi:

विंडोज 7 इंस्टॉल करें: विंडोज 8 इंस्टॉल करें: उबंटू इंस्टॉल करें: मैक ओएस एक्स (Mac OS X) स्थापित इंस्टॉल करें: लिनक्स मिंट इंस्टॉल करें: फेडोरा इंस्टॉल करें: एक इंटेल (Intel) या एएमडी (AMD) कंप्यूटर पर मैक ओएस एक्स इंस्टॉल करें (Hackintosh):


Article in Arabic: نظامك الغذائي وعادات صحية أخري لها تأثير كبير علي نسيج شعرك. عندما تأكلين الكثير من البروتين والعناصر الغذائية والدهون الصحية، شعرك سيبدو بمظهر صحي ولامع. عندما لا تفعلين، شعرك هو المكان الأول الذي سيظهر عليه. شاهدي كيف سيتحسن شعرك عندما تقومين بالتالي:   كلي الطعام الذي يحتوي علي البروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 والحديد. السلمون والسردين والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان كلها ممتازة لتعزيز نمو شعرك. ابقي رطبة من خلال شرب الكثير من المياه. عندما تكونين غير رطبة، من الممكن أن ينتهي الأمر بجفاف شعرك وتقصفه. ابتعدي عن تدخين السجائر. الدخان من الممكن أن يجعل شعرك يبدو باهتـًا وجافًا. المكونات في الشامبو الخاص بك والبلسم قد تجعل شعرك يبدو جافًا باهتـًا بدلًا من لامع وحريري. اتجهي إلي الشامبوهات الطبيعية كليًا والمرطبات التي تغذي شعرك بدلًا من تجريده من إشراقه وتهبيطه. ها هو ما تستخدمينه:   اختاري الشامبو الخالي من الكبريت. الكبريت منظف قاسي يستخدم في كل شيء بداية من صابون الصحون إلي مسحوق الغسيل، والناس تبدأ في إدراك أنه غير جيد جدًا للشعر. ابحثي عن الشامبو المكتوب عليه "خالي من الكبريت" ومصنوع من منظفات طبيعية. اختاري بلسمًا خاليًا من السيليكون. السيليكون يضاف إلي البلسم لأنه يجعل الشعر يبدو بمظهر لامع وناعم بعد وضعه في المرات الأولي القليلة. لسوء الحظ، عبر الوقت يتراكم في شعرك ويجعله يبدو هابطًا وباهتـًا. من الأفضل أن تبتعدي عن الخيارات ذات السيليكون. بجانب الشعور الجيد، التدليك يعزز دورةً دمويةً جيدة في فروة الرأس، مما يساعد في نمو الشعر بشكل أسرع وأقوي. قومي بتدليك فروة رأسك في كل مرة تأخذين حمامًا. فقط ضعي أصابعك علي فروة رأسك ودلكيها بحركة دائرية لطيفة.   لتعزيز تدليكك، جربي استخدام زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز. هذا مفيد خاصًة إذا كنتِ قلقًة بشأن تنحيف شعرك. زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر أو زيت خشب السيدار صحية للشعر أيضًا. هذبي النهايات المتقصفة بانتظام لإبقاء شعرك في أحسن صحة. الحصول علي تهذيب منتظم سيجعل شعرك أيضًا يبدو أكثر لمعانـًا، حيث أنك تزيلين الأجزاء الباهتة التالفة. اختاري قصةً تظهرأفضل ما في شعرك.

Summary in Hindi:

अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ रहें: नैचुरल हेयर प्रॉडक्ट (natural hair product) का प्रयोग करें: बालों के बढ्ने की गति में व्रद्धि करने के लिए स्कैल्प की मसाज करें: बालों कों नियमित रूप से ट्रिम (trim) कराए:


Article in Arabic: نظرًا لأن الضباب ينجم عن اختلاف درجات حرارة الهواء، فإن تقليل درجة حرارة الهواء داخل سيارتك لتتناسب مع الهواء الخارجي سيقلل من الضباب. شغّل مراوح سيارتك على أعلى وضع، وقم بخفض درجة حرارة الهواء لجعله باردًا قدر الإمكان. استخدم نوع كريم الحلاقة الذي يُكوّن رغوة عند إخراجه من العلبة أو الزجاجة. رش كمية صغيرة من الكريم على قطعة قماش قطنية ناعمة وادهنه على الزجاج الأمامي بالكامل. استخدم قطعة قماش نظيفة وجافة لمسحه. سيؤدي ذلك إلى إنشاء حاجز رطوبة على نافذتك، ومنع تراكم الضباب. إذا كانت سيارتك في منطقة آمنة، أنزل النوافذ لأسفل حوالي نصف بوصة أو نحو ذلك. يسمح هذا لبعض الهواء الخارجي بالدخول إلى السيارة، ويمكن أن يمنع تكون الضباب على الزجاج الأمامي. هذه الطريقة هي الأفضل خلال فصل الصيف، حيث أنك لن ترغب في المخاطرة بإدخال أي جليد أو ثلج إلى سيارتك خلال فصل الشتاء.

Summary in Hindi:

सिलिका कैट लिट्टर (silica cat litter) का इस्तेमाल करिए: अपने विंडशील्ड पर शेविंग क्रीम लगाइए: अगर आप कर सकें, तब अपनी खिड़कियां नीचे कर लीजिये:


Article in Arabic: نظرًا لأن حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي يجعل بشرتك حساسة تجاه الشمس، يفضل ألا تستخدميه أثناء النهار. ضعيه ليلًا قبل الخلود إلى الفراش لأفضل النتائج.  إذا كانت بشرتك حساسة، ابدئي باستخدام الكريم كل ليلتين أو كل عدة ليال في الأسبوع. قد يتسبب حمض اللاكتيك وفيتامين سي في التهاب بشرتك، لذا يفضل التقليل من استخدامه حتى تعتاده بشرتك. تأكدي من غسل الكريم في الصباح بالماء الدافئ والغسول اللطيف. ضعي الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل.

Summary in Hindi:

सोने से पहले क्रीम को लगा लें:


Article in Arabic: نظرًا لكون التبييض قاسيًا جدًا على شعرك وقد يجففه بشكل كبير، يجب أن تتأكدي من ترطيبه قبل استخدام تلك المعالجة. استخدمي قناعًا مُرطبًا عميقًا للشعر مرتين أسبوعيًا قبل تبييضه بحوالي أسبوعين لضمان ترطيبه تمامًا. إذا كان شعرك جافًا جدًا، قد تحتاجين إلى استخدام معالجة ترطيب عميقة ثلاث مرات أسبوعيًا قبل التبييض. يمكنكِ شراء مسحوق التبييض من متجر أدوات التجميل، لكن ينبغي خلط مُطور اللون قبل استخدامها على شعرك. أضيفي الكمية الموصوفة على العبوة بالنسبة للمُبيض والمُطور إلى وعاء غير معدني وقلبيهما جيدًا.  يأتي مُطور اللون بتركيزات مختلفة وإذا كنتِ تريدين تفتيح شعرك وتقليل الضرر، اختاري مُطور بكثافة 30. إذا كانت فروة رأسك شديدة الحساسية، قد تحتاجين إلى استخدام مُطور بكثافة 20. إذا كنتِ تبييضين شعرك لأول مرة، قد تحتاجين إلى البدء باستخدام مُطور بكثافة 10 أو 20 حيث سيجعلك تقومين بالعملية ببطء قليلًا، لكن قد لا تحصلين على درجة اللون المرغوبة في الحال. بينما يعمل المُبيض بشكل أفضل على الشعر النقي، قد تتمكنين من استخدامه على الشعر الذي تم صبغه من قبل. عادةً يستحق الضرر الذي يسببه المُبيض بقاء شعرك داكنًا. استخدمي فرشاة الصبغة لفرد خليط التبييض على شعرك للحصول على أفضل تغطية واستخدمي الطرف المدبب من الفرشاه لتقسيم شعرك كي تتمكني من الوصول إلى الجذور قدر الإمكان. مشطي خليط التبييض خلال  شعرك إلى أطرافه. بحرص.  تأكدي من ارتداء قفازات مطاطية أثناء وضع خليط التبييض على شعرك. إذا كان لا يعنيكي ظهور بعض الجذور المختلفة عن شعرك، قد تفضلين عدم وضع المُبيض على طول الخصل إلى فروة الرأس وقد يساعد ذلك على الحد من إتلاف بصيلات الشعر. بعد الانتهاء من تبييض كل شعرك، اتركيه عليه لمدة 30 إلى 45 دقيقة. تفقدي شعرك كل 15 دقيقة أو أكثر لترين إذا كان قد وصل للون المرغوب سواء كان أشقر فاتح أو أصفر أو بنيًا معتدلًا.  ارجعي للتعليمات المرفقة بالمُبيض حيث تختلف فترة العملية في الماركات المختلفة وفقًا للمستوى الذي قد بدأتِ منه. تختلف طبيعة الشعر من شخص إلى آخر فقد تسير العملية بشكل أبطأ أو أسرع من صديقتك أو أخواتك، لذلك استخدمي فترات المعالجة كمرجع فقط. لا تتركي المُبيض على شعرك لمدة تزيد عن 45 دقيقة وإذا لم يتحول لون شعرك إلى الأفتح، قد تحتاجين إلى إجراء معالجة ثانية في الأيام التالية. عندما ينتهي الوقت المحدد، اغسلي خليط المُبيض من شعرك بالماء...

Summary in Hindi:

पहले बालों को रोजाना कंडीशन करें: ब्लीच को डेवेलपर (develeper) के साथ पैक में दी गई विधि (instructions) के अनुसार मिलाएं: अपने बालों पर ब्लीच को टिंट ब्रश (tint brush) से लगाएं: ब्लीच को बालों पर आधे घंटे तक रहने दें: ब्लीच को अपने बालों से धो लें: एक टोनर का इस्तेमाल करें और इसे बालों पर रहने दें: टोनर को धो लें और एक कंडिशनिंग मास्क लगाएं:


Article in Arabic: نظرًا لكون الحذاء الكونفرس مصنوعًا من القماش، يعمل مسحوق الغسيل جيدًا لإزالة الأوساخ والبقع الخفيفة من عليه. اخلط 1/4 كوب من مسحوق الغسيل مع 2 كوب من الماء الدافئ في وعاء. إذا كانت الأحذية مغطاه بالطين، قد تحتاج إلى دفعة ثانية من محلول التنظيف للغسيل مرة أخرى. بدلًا من مسحوق الغسالة، يمكنك استخدام أي من تلك المنظفات:   منظف الأطباق الشامبو غسول الوجه منظف الزجاج استخدم قطعة قماش لدعك الأوساخ والبقع جزءً بجزء. ادعك الصابون في قماش الأحذية حتى يتشبع به جيدًا. اشطف قطعة القماش في المياه النظيفة بصورة دورية ثم ضعها في السائل المنظف واستكمل عملية التنظيف.  إذا كان ضروريًا، أزل أربطة الأحذية وادعكهم مع فوطة التنظيف أيضًا. يمكنك أيضًا استخدام تلك الطريقة للتنظيف بداخل الأحذية. يمكنك حشو الأحذية بواسطة فوط ورقية للحفاظ على شكلهم. ضعهم في مكان دافئ به تهوية جيدة حتى يجفوا بأسرع ما يمكن. اترك الأربطة تجف بمفردها لأنها تحتاج لوقت أكثر حتى تجف تمامًا. يمكنك إعادة الأربطة للأحذية بعد ذلك وارتدائهم في الحال.  لتعجيل عملية التجفيف، جرب وضع الأحذية بالخارج في الشمس. كن حريصًا إذا كانت أحذيتك داكنة اللون؛ قد تقوم الشمس بتفتيح لونهم قليلًا. يمكنك استخدام مجفف الشعر على الدرجة الساخنة لتساعد على تجفيفهم.

Summary in Hindi:

एक क्लीनिंग सलुशन बनाएँ: सोप सलुशन में एक वॉशक्लॉथ डुबोएँ और आपके शूज को साफ करना शुरू करें: आपके शूज को हवा में सूखने दें:


Article in Arabic: نظـِّفي أحمر الشفاه الموضوع من أجل التجربة "التستر" بالقليل من الكُحول (ينبغي أن يوجد الكحول بزجاجة رذاذ بالمتجر) واستخدمي فرشاة التجربة أو قطعة قطن كي تضعي اللون على شفاهك. إذا كنتِ لا تريدي أن تضعي أحمر شفاه التجربة على شفاهك، اختبري اللون على أطراف أصابع يدكِ؛ فلون إصبعك من ناحية الكف أقرب إلى لون شفاهك من معصمك أو جانب يدك. وإلا سوف تمزجي بين الألوان المتعددة معـًا فاسألي مندوبة المبيعات على مزيل المكياج أو مرطب.  ابحثي عن اللون الذي يجعلكِ لا تحتاجين لوضع أي مكياج آخر، اللون الذي يضيء وجهك ويجعل عناصر المكياج الأخرى لا لزوم لها. آحيانـًا أن يكون من الصعب علينا أن نحكم بموضوعية على ما يبدو أفضل علينا، ولذلك فإن متخصصة المكياج يمكنها مساعدتكِ في اختيار اللون المناسب.

Summary in Hindi:

लिपस्टिक को खरीदने से पहले, उसे ट्राय करके देख लें: अगले कलर को ट्राय करने से पहले, पिछले वाले लिप कलर को पूरा साफ कर लें: ध्यान रखें कि आप एक अच्छी लाइट वाले एरिया में हैं।  लिपस्टिक को अपने चेहरे के ऊपर बिना मेकअप के या फिर बहुत कम मेकअप के साथ में ट्राय करें: मेकअप काउंटर पर इसमें आपकी मदद की मांग करें:


Article in Arabic: نظف إصبعك جيدًا ثم دلك مكان الوجع من اللثة المتألمة برفق ،بحركة دائرية أو ذهابًا وإيابًا؛ قد يريحك ذلك بشكل مؤقت. احرص على ألا تدلك بعنف حتى لا تجرح أو تقطع السديلة المغطية للضرس وتتسبب في زيادة التوتر والألم، وهو ما قد يصل إلى الإصابة بنزيف. إذا تحملت استعمال الثلج، ضع مكعبًا صغيرًا منه على الجزء الملتهب للتقليل من الألم وتخفيف الالتهاب. قد تصدمك برودته في البداية، لكن بعد نحو خمس دقائق ستجد الأنسجة المحيطة بالضرس أقل إيلامًا. يمكنك تكرار ذلك من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم حسب الحاجة.  تأكد من أنك قد قصصت أظافرك ونظفت إصبعك بمسحة كحولية وانتظرت ثلاثين ثانية حتى لا تنقل البكتريا إلى اللثة وتجعل عدوى الضرس أسوأ. اطلب من طبيب الأسنان أن يصف لك كريمًا أو مرهمًا مخدرًا للألم تدلكه على اللثة الملتهبة. استعمل كمادات منخفضة الحرارة أو حتى تناول حلوى باردة (كالمصاصة والآيس كريم والعصائر المثلجة) لتلطيف ألم اللثة. هناك أدوية متاحة للعامة بدون الحاجة للوصف من الطبيب لتسكين الألم وتخفيف التورم المصاحب لخروج ضرس العقل، مثل: الإيبوبروفين والباراسيتامول، والأخير مسكن جيد وخافض قوي للحمى، لكنه لا يقلل من الالتهاب. الجرعة القصوى المسموح بها للبالغين من أي من الدوائين هي حوالي 3000 مجم، لكن عليك التأكد دائمًا من قراءة واتباع التعليمات المرفقة.  قد يؤدي الإفراط في جرعة أو مدة استعمال الإيبوبروفين إلى تضرر المعدة والكلى، لذلك احرص دائمًا على تناوله بعد تناول وجبة الطعام. الجرعات العالية من الباراسيتامول سامة للكبد، والمشروبات الكحولية تزيد الضرر سوءًا. يساعد استعمال مضمضة مطهرة أو مضادة للبكتريا على علاج أو الوقاية من العدوى والآلام باللثة والأسنان. تتميز المستحضرات التي تحتوي على مادة الكلورهكسيدين التي بقدرتها على تخفيف التورم والألم واتقاء العدوى. استشر طبيب الأسنان أو الصيدلي بشأن المستحضر المناسب، وأيًا كان المنتج التجاري الذي ستشتريه، فعليك المضمضة به في أنحاء فمك (بالذات مكان ضروس العقل) لثلاثين ثانية على الأقل قبل أن تبصقه.  يساعد كذلك المضمضة حول السديلة المغطية للضرس بالذات على خلخلة وإزالة أي طعام أو بقايا محشورة أو جير الأسنان. يمكنك تحضير مضمضة مطهرة طبيعية ورخيصة عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو ملح البحر إلى كوب من الماء الدافئ، ثم تمضمض وتغرغر بجرعة منه لثلاثين ثانية ثم ابصقها. كرر ذلك من ثلاث إلى...

Summary in Hindi:

अपनी उंगली या थोड़ी सी बर्फ से अपने मसूड़ों की मालिश करें: मेडिकल से, जलन को कम करने वाली या दर्द मिटाने वाली दवाई लें: एंटीसेप्टिक माउथवॉश का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: نظف منافذ السماعات باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة. يمكن لهذه الحركة البسيطة، التي يجب تنفيذها برقة وعدم عنف، أن تنظف القاذورات والبقايا من السماعات.  يمكنك غمس أطراف شعيرات فرشاة الأسنان في الكحول المحمر، لكن لا تغرق الفرشاة بأكملها. يُستخدم الشريط اللاصق (بالإنجليزية: painter’s tape) عند دهان الحوائط. يمتلك هذا اللاصق لصقًا حساسًا للضغط، مما يجعله الخيار الأمثل لتنظيف سماعات هاتف الآيفون.   اقطع جزءًا صغيرًا ولفه على هيئة أسطوانة مع المحافظة على الجهة اللاصقة للخارج. يفترض أن يكون قطر الأسطوانة مقاربًا  لعرض إصبع السبابة. افرد الشريط على إصبعك السبابة، ثم الصقه على سماعات هاتف الآيفون. سيقوم اللاصق بإزالة كل القاذورات والبقايا التي تراكمت في السماعات. تفقد سطح اللاصق بعد كل مرة تنزعه فيها. إذا وجدت زغبًا وقاذورات ملتصقة به، أزل الشريط وارميه، ولف جزءً جديدًا، ثم كرر العملية. استخدم الهواء المعلب في إزالة الأتربة والغبار من سماعاتك. الهواء المعلب عبارة عن أكسجين معلب، ويُستخدم غالبًا في تنظيف أجهزة الحاسوب والإلكترونيات. الخطوة الأولى هي أن تقلب هاتفك، جاعلًا الشاشة موجهة لأسفل.   اقرأ التعليمات على العلبة قبل الاستخدام. احرص دائمًا على استخدام الهواء المعلب طبقًا للإرشادات. وجه فوهة الهواء المعلب للسماعة حسب المساحة الموجودة بالتعليمات. اضغط مقبض العلبة قليلًا، ثم أطلقها.

Summary in Hindi:

स्पीकर को रगड़ कर साफ करें: पेंटर के टेप का उपयोग करें: कचरे को स्पीकर से बाहर निकालें:


Article in Arabic: نظف يديك تمامًا بالماء والصابون. لا تجفف أصابعك التي ستلمس العين لتجنب وصول الوبر لعينك. حافظ دومًا على نظافة يديك عند إخراج العدسات اللاصقة أو إزالتها.  من المهم غسيل اليدين تمامًا خاصة إذا كنت ستلامس عينك لمدة أطول في محاولتك لإخراج العدسات اللاصقة. العدسات اللاصقة ليست حالة طارئة والتوتر يزيد فقط من صعوبة تحديد العدسات وإزالتها.   لا يمكن لعدساتك اللاصقة أن تعلق خلف مقلة عينك؛ إذ تحيل الملتحمة والغشاء المخاطي أمام عينيك وعضلات العين المسماة بالعضلات المستقيمة.   التصاق العدسات اللاصقة بالعين ليست حالة صحية خطرة، إلَّا إذا تركتها هكذا لمدة طويلة. في حين أنها قد تكون مزعجة، فليس من المرجح أن تسبب ضررًا في العين. مع أنها قد تسبب ألمًا شديدًا إذا كُسرت. في العديد من الحالات، تعلق العدسات اللاصقة بسبب زحزحتها من مكانها الصحيح فوق القرنية. في هذه الحالة، ستحتاج لإيجاد العدسات لتحديد المكان التي تحركت إليه العدسات لتتمكن من إزالتها.   أغلق عينيك وأرح جفونك. ينبغي لك في ذلك الوقت الشعور بمكان تحرك العدسات. إذا لم تشعر بها تحت جفونك، المس جفونك برفق محاولًا تحديد مكانها.   إذا تحركت العدسات لزاوية عينيك، فقد تتمكن من إيجادها بمجرد النظر للمرآة.   حاول النظر في الاتجاه المعاكس للعدسات. على سبيل المثال، إذا شعرت أن العدسات في الجانب الأيمن لعينك، فانظر يسارًا، وكذا إذا شعرت بأن العدسات عالقة في الجزء السفلي من العين، انظر لأعلى، وقد تصبح العدسات مرئية لك بعد ذلك.   إذا لم تشعر بالعدسات أو تراها، فمن المحتمل أنها سقطت من عينيك. إذا تحركت العدسات لمنطقة بياض العين، يمكنك عادةً إزاحتها عبر فصل الماص بين العدسات ومقلة العين. استخدم طرف إصبعك برفق للضغط على عينك فقط من خارج حافة العدسات.  لا تدلك مقلة العين كما تفعل مع العدسات اللينة. فقد يتسبب ذلك في خدش حافة العدسات لسطح العين عند تحركها. إذا بقيت العدسات ملتصقة، يُمكنك شراء كوب شفط صغير من قسم العناية بالعين بأي صيدلية، والذي يسمح لك بإزالة العدسات.  توقع أن يشرح لك الطبيب كل شيء عن هذه التقنية قبل وصفها لك.   أولًا، اغسل كوب الشفط بمنظف عدسات لاصقة. رطِّب الكوب الماص بمحلول ملحي.   استخدم إبهامك أو السبابة لإبعاد جفنيك. ضع كوب الشفط في وسط العدسات واسحبها للخارج، مع الحذر من عدم لمس العين بالكوب الماص. يمكنك إزالة العدسات من الكوب الماص بإزاحتها برفق جانبًا.   فكر في...

Summary in Hindi:

अपने हाथ धोएं: शांत रहें: लेंस की सही स्थिति का पता लगायें: सील को तोड़ें: एक सक्शन कप (suction cup) का उपयोग करें: अगर ज़रूरत पड़े तो डॉक्टर के पास जाएँ:


Article in Arabic: نظفي أسنانك بخيط الأسنان مرة أو مرتين يوميًا قبل غسل أسنانك بالفرشاة مباشرةً. يساعد ذلك على إزالة البلاك من بين أسنانك مما يمنع تراكم البلاك الأبيض أو الأصفر. إذا كنت تخضعين لتقويم الأسنان استفسري من طبيب تقويم الأسنان عن إبر تنظيف التقويم التي يمكنك أن تستخدميها للتنظيف بين الأسلاك. للحصول على أسنان نظيفة وصحية، نظفي أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. استخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلوريد لأفضل النتائج. استخدمي الفرشاة بشكل لطيف خاصةً حول خط اللثة، فلن ينظف الاستخدام العنيف للفرشاة أسنانك بشكل أفضل كما قد يؤذي لثتك. معجون الأسنان المبيض خشن لذا قد يضر بمينا الأسنان مع الوقت. جربي أن تستخدميه كل يومين أو كلما لاحظت تكون بقع واضحة على سطح الأسنان فقط. إذا لم يف غسل الأسنان بالفرشاة واستخدام خيط الأسنان بغرض تفتيح أسنانك، قد تحتاجين إلى تجربة علاجات التبييض. تعد تلك الوصفات المنزلية خطوة أولى جيدة لأنها أرخص من الخيارات المتاحة في الصيدليات.  أضيفي كمية صغيرة من صودا الخبز إلى معجون الأسنان واغسلي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين. لا تفعلي ذلك سوى مرة في الأسبوع لأن الإفراط في الاستخدام قد يؤدي إلى إتلاف أسنانك.  حركي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند داخل فمك لعدة دقائق ثم ابصقيه في القمامة. انقسم أطباء الأسنان ما بين موافق ومعارض على مدى فعالية طريقة "السحب بالزيت" لتبييض الأسنان، لكنها لا تسبب أي ضرر ولها العديد من المشجعين.   لا تستخدمي العلاجات المنزلية التي تتضمن الفراولة أو الخل أو غيرها من الأطعمة الحمضية. على الرغم من أن تلك الأشياء تزيل بعض البقع إلا أنها تأكل ميناء الأسنان بشكل سريع. قد تسبب كل الأشياء التالية ألمًا شديدًا للأشخاص الذين يعانون من تسوس الأسنان أو حساسية اللثة أو أي شخص يبالغ في استخدامها. مع ذلك، يمكن أن تكون تلك الطرق فعالة للغاية في إخفاء بقغ الأسنان. إليك بعض الخيارات:   شرائط تبييض الأسنان تلك الشرائط متاحة في الصيدليات ويمكن أن تساعد على إخفاء البقع السطحية والعميقة لكن قد تكون فعاليتها محدودة على البقع الداكنة كما يمكن أن تسبب حساسية مؤقتة في الأسنان.  أطقم تبييض الأسنان: تستخدم تلك الأداة جل تبييض أكثر قوة من الشرائط. لأفضل النتائج، اطلبي من طبيبك طقم تبييض أسنان مصمم خصيصًا لشكل أسنانك.  عملية تبييض الأسنان: يمكن أن يُخضعك طبيب الأسنان لعملية تبييض قوية...

Summary in Hindi:

प्रतिदिन फ्लॉस करें: दिन में 2 बार ब्रश करें: घर में ही दांतों को सफ़ेद करने के इलाज ढूँढे: प्रोफेशनल व्हॉइटनिंग ट्रीटमेंट (professional whitening treatment) से सावधानी बरतें: दांतों पर दाग छोड़ जाने वाले खाद्य पदार्थों का कम से कम प्रयोग करें: अपने होठों को मुलायम और कोमल रखें: दांतों की जो भी समस्याएं हैं उन्हें ठीक करें:


Article in Arabic: نظِّفي فراشتكِ المقببة بمنظف الفرشاة المضاد للبكتيريا أو بالماء والصابون، وجفِّفيها تمامًا على قطعة قماش نظيفة. استخدميها بحركة ناعمة ماسحة لمزج اللونين معًا على جفن عينكِ. تجنبي جعل اللون الأغمق قريبًا جدًا من مركز جفنكِ، فذلك سوف يعكِّر جمال الجزء المظلل الذي صنعتيه. امزجي الحواف الخارجية من ظلال العيون أيضًا، وبالتالي لا تصير هناك خطوط أو أجزاء فاصلة للون على جفنكِ.

Summary in Hindi:

अपने शैडो को ब्लेंड करें:


Article in Arabic: نعاني جميعًا وسط جداول الحياة المزدحمة في العصور الحديثة والالتزامات العملية والأسرية التي لا تنتهي في إيجاد الوقت اللازم لأداء الصلوات الدينية. الحل الأمثل للتغلب على هذه العقبة هي أن تجعل الصلاة جزءًا لا يتجزأ من نظامك اليومي، وبدلًا من منح الأولوية لغيرها من الأمور، اجعلها هي العمود الفقري ليومك والنظام الوقتي الذي تنظم من حوله كل شيء آخر. احرص على الصلاة بمجرد استيقاظك من النوم وقبل الخلود للنوم، وربما قبل أو بعد كل وجبة طعام. تختلف الفروض الدينية الخاصة بالصلاة من دين لآخر، لكنها تسمح جميعًا بالصلاة في أي وقت، سواء كان ذلك أداءً لفرض مُتأخِر أو كما هو الأمر مع صلوات السنة والتطوع في الإسلام.   يحرص الكثير من الأفراد على التوجه إلى الله والصلاة في الأوقات العصيبة من حياتهم، مثل فترات الشعور بالحزن أو الخوف، أو حتى في أوقات الرخاء والسعادة على سبيل الحمد والشكر. يمكنك أن تصلي في أي وقت من اليوم وبأي كمية قليلة أو مضاعفة من الصلوات، وفق ما تراه مناسبًا لحالتك الروحية ومدى تعلقك بالصلاة. يجعل البعض هدفهم الرئيسي في الحياة هو المحافظة على عدد ثابت من الصلوات يوميًا، مع الحفاظ على حالة من الخشوع الدائم، للبقاء على اتصالٍ واعٍ بالجانب الروحي من شخصيتهم طوال اليوم. يصلي المسلمون خمس مرات في اليوم (الفجر والظهر والعصر والمغرب والعشاء) بينما يصلي اليهود ثلاثة مرات في اليوم (صلاة صباحية وصلاة في العصر وصلاة مسائية).  يفضل البعض في المقابل أن تكون صلاتهم عفوية كليًا، عندما يشعرون بأنهم في حالة شعورية مناسبة أو بسبب حوادث أو مناسبات معينة (الصلاة للعائلة أو قبل تناول الطعام… إلى آخره). لاحظ أن الدعاء والتضرع إلى الله في أي وقت بمثابة الصلاة بدوره. باختصار، الصلاة هي صلتك الخاصة مع الله التي تملك كل الحق لضبطها بناءً على ما تشعر أنه من الصحيح القيام به. يمكنك الصلاة أو التضرع إلى الله في أي وقت وأي مكان غالبًا، وربما بأي طريقة. لكن الصلاة -الفرض الديني- تشترط أمورًا معينة في مكان الصلاة (مثل: الطهارة والقبلة في الإسلام). قد يكون من الأفضل أن تصلي في مكان مخصص للصلاة وذي طبيعة روحية مميزة (مثل: مسجد أو كنيسة أو معبد) أو في واحدة من الأماكن التي تحقق لك التواصل الروحي مع العالم المحيط بك (مثل: الأماكن الطبيعية أو ذات الرؤية الواسعة على المدن والقرى). يمكنك كذلك أن تصلي جماعة أو أمام الآخرين أو بمفردك منعزلًا كليًا ودون...

Summary in Hindi:

प्रार्थना के लिए समय निकालिए: प्रार्थना करने के लिए कोई अच्छी जगह ढूंढ निकालिए: अपना उद्देश्य जानिए: समझ लीजिये कि प्रार्थना में बनावटी, बौद्धिक ख़ामोशी की ज़रूरत नहीं है:


Article in Arabic: نعم، الأمر مريح لكنه يجرّد بشرتك من الرطوبة الأساسية. خاصًة في الشتاء، قللي من استحمامك إلى 10 دقائق وأبقي الماء فاترًا. هذه المناطق معرضة للتجاعيد والجفاف وعلامات تقدم السن بنفس قدر وجهك. بعد غسل تلك المناطق بكريم منظف، دلكيها بمرطب الوجه. يمكنك استخدام قناع وجه على تلك المناطق مرة في الشهر. كبديل، اختاري الصابون الذي يحتوي على الدهون المضافة مثل دوف أو نيتروجينا أو أويليتام. يترك الدهن المضاف طبقة مرطبة على بشرتك بعد الانتهاء من الاستحمام. بعد ذلك غطي يديك بقفازات قماشية خفيفة وارتدي جوربًا في قدميك للسماح للمرطب بترطيب يديك وقدميك. تخلصك الليفة من خلايا الجلد الميتة كما أنها تمنع بثور الشعر الذي ينمو تحت الجلد. لزيادة نعومة بشرتك، يمكنك رش الليفة ببعض قطرات الغسول الذي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي. إذا كنتِ تستخدمين اللوف فتأكدي من تجفيفه جيدًا بين الاستخدامات لمنع نمو البكتيريا عليه. تمنع البودرة الاحتكاك ونمو البكتيريا والحكة.

Summary in Hindi:

बहुत देर तक, गर्म पानी का शावर लेने से बचें: अपनी गर्दन और छाती पर फेसिअल क्लीनजिंग क्रीम लगायें: हैवी डिओडोरेंट वाली साबुन न लें: रात को अपने हाथों और पैरों पर एक गाढ़ी माँइश्चराइजिंग क्रीम या बाम लगायें: अपने शरीर को धोते समय हमेशा एक लूफाह (loofah) का उपयोग करें: अपने शरीर के उन स्थानों पर पाउडर छिडकें जहाँ स्किन से स्किन मिलती हो:


Article in Arabic: نعم، غالبية الشبان يحبون الاستمتاع بتناول الطعام، ومشاهدة مباريات كرة القدم أو الرياضات الأخرى، ويفكرون في الرغبات الجسدية أغلب الوقت. لكن هدفك هنا ليس جعل "كل الشباب" سعداء، ولكنك تحاولين جعل "حبيبك/ زوجك" سعيدًا. اهتمي بأن تظهري له معرفتك برغباته واحتياجاته؛ حيث يوفر لك ذلك الطريق الأمثل للوصول لقلبه.  النصائح في هذا القسم قد تكون قابلة للتطبيق مع حبيبك، أو قد لا تكون مناسبة. تعاملي معها بشكل غير حرفي، واعتمدي على قدرتك في الحكم على الأمر بشكل نسبي. من الأفضل أن يكون حبيبك أكثر عمقًا وتفهمًا من التطلع الدائم لأن تكوني في أفضل شكل ممكن، لكنه دون شك في أعماق نفسه يرغب في أن يراكِ تبذلين الجهد من أجل "التجمل" من أجله، على الأقل في بعض المرات. بحد أدني، الاهتمام بقدر أساسي من الالتزام بالنظافة الشخصية، والتعبير عن اهتمامك بمظهرك الخارجي، والعناية بالكيفية التي تقدمين بها نفسك للعالم من حولك، سوف تساعد في جعله يشعر أكثر بالسعادة.  نعم، يوجد ملمح سطحي لهذا الأمر، لكن حبيبك بكل تأكيد يختار التواجد معك بسبب أنه على نحو ما منجذب لمظهرك، ويرغب دائمًا في أن يحافظ على هذا الانجذاب. كلما قضيتم الوقت أكثر معًا، سوف تتعمق أكثر مشاعر محبته لشخصيتك بشكل كامل، وسوف يجعل ذلك مظهرك الخارجي يعتبر جميلًا بالنسبة له بغض النظر عن أي شيء آخر. لكن، بشكل إنساني بحت، سوف تظل حقيقة عنايتك بمظهرك وبكونك جذابة دليلًا على اهتمامك بنفسك وبحبيبك. إذا كان زوجك يحب كرة القدم والطعام، فوفري له التدليل والرعاية المتعلقة بهذا الأمر. قد يرغب في أن تشاركيه مشاهدة المباريات، أو قد يرغب في أن يشاهدها مع أصدقائه. استفيدي من معرفتك وفهمك لشخصيته من أجل التعرف على تفضيلاته. عادة ما يفضل الشباب تكريس أيام العطل الأسبوعية من أجل الأصدقاء وكرة القدم.   قد يكون الأمر أن زوجك يكره كرة القدم، أو يحاول الالتزام بنظام غذائي صارم. كما ذكرنا من قبل: النصائح المذكورة هنا لا تتوافق مع الجميع. لكن الفكرة والمبدأ العام الذي نحاول الحديث حوله هو: منح حبيبك الأشياء التي تجعله يشعر بالسعادة، حتى إذا كانت تسبب لك الشعور بالانزعاج في بعض الأحيان. ينطبق هذا الأمر عند التعامل مع مختلف أنواع الرجال. كل العلاقات العاطفية تتطلب بعض التضحيات والتنازلات. في بعض الأحيان قد تضطرين لتركه يقوم ببعض الأمور بطريقته الخاصة، على خلاف رغباتك وأحاسيسك الشخصية. يجب ملاحظة حقك أن تنالي نفس...

Summary in Hindi:

उसे खुश रखें: आपके अपीयरेंस को बरकरार रखें: उसके लिए कुछ अच्छा बनाएँ और उसे स्पोर्ट्स देखने दें: उसकी चाहतों को संतुष्ट करें:


Article in Arabic: نعني بها صورًا احترافيةً يجب أن يلتقطها كل ممثل ويجب أن ترفق الصور مع طلب التقدم للاختبار والسيرة الذاتية. احصلي على بضع صور حتى يكون لديك مجموعةٌ منها كي تستخدمينها لتجارب أداء مختلفة. اجعليها احترافيةً لكن لا تخفي من إظهار القليل من الطابع الشخصي. هذه الصور مطلوبةٌ لأي نوع من أنواع التمثيل أي الأفلام والإعلانات والمسرحيات والمسرحيات الغنائية إلخ. السيرة الذاتية مستندٌ يذكر خبرتك في التمثيل وتعليمك وعملك السابق، لذا احرصي على أن تبدو سيرتك الذاتية احترافيةً، حتى تستخدمينها لجميع اختبارات الأداء مع المخرجين والمنتجين والوكلاء والمديرين إلخ. يمكن أن يكون ملء سيرتك الذاتية صعبًا كممثلة جديدة وهذا ما يجعل إجراء العديد من تجارب الأداء أو محاولة التمثيل في خلفية الأفلام أو التطوع في المسرح المجتمعي المحلي أمورًا مهمة. ستكون تلك الأشياء إضافة رائعة لسيرتك الذاتية.  من المهم إنشاء سيرة ذاتية أو ملف تعريفي على الإنترنت. يفضل بعض المخرجين الإطلاع على مؤهلاتك على الإنترنت مع تقدم التكنولوجيا كبديل للسيرة الذاتية المطبوعة. ضعي الملف التعريفي على عدة مواقع إلكترونية لاختيار الممثلين فلا تعلمين من ستصادفه سيرتك الذاتية. طول العرض النموذجي 2-3 دقائق ويوضح أفضل أعمالك التي قمتِ بها في مجال التمثيل. من المهم أن تحصلي على لقطات من كل دور لعبته حتى تتمكنين من إضافته إلى الفيديو. هذه طريقةٌ رائعةٌ لإظهار مهاراتك في التمثيل وتنوعها ومستوى خبرتك.  يجب أن يكون هذا الفيديو متاحًا على الإنترنت وفي نسخ صلبة. وظفي مختصًا ليصنع لك الفيديو، فهذه أداة تسويق مهمة، لذا يجب أن يبدو عرضك مصقولًا. قومي بتحديث الفيديو في كل مرة تضيف تصويرًا لدور جديد. احرصي على أن يكون هذا الفيديو أفضل تقديم ممكن لك، لذا واصلي تحديثه. رغم أنه من المثير للإعجاب أن تكوني ممثلة متنوعة الأدوار لكن لا يزال من المهم أن تحددي "نوعك". جميعنا مولودون بمظهر معين ولا شك ما تبدو عليه حقيقتنا. يختار الممثلون المظهر الذي يودون الظهور به ويستغلونه لصالحهم. هل أنتِ المحامية الشابة الذكية أم الشابة المتهربة من العمل في أوائل الثلاثينات مثلًا؟ هل أنتِ الفتاة ذات الشعبية أو المجتهدة في دراسة الفن؟ يمكن أن تفيد معرفة نوعك في إرشادك لتجارب أداء معينة وأن تساعدك على تطوير مزايا شخصيتك. لا يزال يمكنك أن تلعبي أدوارًا خارج نطاق نوعك لكن معرفته وإتقانه طريقةٌ رائعةٌ لدخول المجال....

Summary in Hindi:

हैडशॉट्स (headshots) ले लें: एक रिज्यूम तैयार करें: अपने एक्टिंग एक्सपीरियंस की वीडियो रील भी साथ में रखें: अपने टाइप को पहचानें: इंडस्ट्री के लोगों के साथ जुड़ जाएँ: एक एजेंट पाएँ:


Article in Arabic: نفذ الخطوات التالية قبل المتابعة إن لم تكن قد نزلت برنامج آي كلاود لنظام ويندوز وثبته على الجهاز:  افتح الرابط https://support.apple.com/en-us/HT204283 في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. انقر على زر تنزيل الذي يظهر بلون أزرق. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف iCloudSetup.exe. فعّل صندوق "موافق" ثم انقر على زر تثبيت. انقر على خيار نعم عندما يُطلب منك ذلك. انقر على خيار إنهاء بعد انتهاء عملية التثبيت ثم أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر. اانقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. اكتب icloud في قائمة ابدأ ثم انقر على خيار آي كلاود الظاهر أعلى القائمة ليؤدي ذلك إلى ظهور نافذة منبثقة. هذا هو الحقل النصي العلوي في منتصف النافذة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني المستخدم لتسجيل الدخول إلى حساب آي كلاود. يظهر هذا الحقل أسفل حقل "معرّف أبل" في منتصف النافذة. اكتب كلمة مرور حساب آي كلاود. يظهر هذا الزر أسفل نافذة آي كلاود ويؤدي النقر عليه إلى تسجيل الدخول لحساب آي كلاود.

Summary in Hindi:

अगर आपके पास पहले से ही नहीं है, तब विंडोज़ के लिए आइक्लाउड को इन्स्टाल करिए: Start खोलिए: आइक्लाउड खोलिए: "Apple ID" टेक्स्ट फील्ड पर क्लिक करिए: अपना एप्पल आईडी ईमेल एड्रेस एंटर करिए: "Password" टेक्स्ट फील्ड पर क्लिक करिए: अपने अकाउंट का पासवर्ड एंटर करिए: Sign In


Article in Arabic: نم على ظهرك من أجل الحفاظ على وضعية الرقبة بالتحاذي مع العمود الفقري لدعم جسدك بالكامل، كما أن النوم على الظهر يضمن لك عدم الدوران أو التقلب على أحد الجانبين أثناء النوم. إذا كنت تعاني من الشخير فمن الأفضل أن تنام على جانبك حيث أن النوم على ظهرك يجعل الأمر أسوأ. يُعد النوم على أحد الجانبين من الوضعيات المريحة وبخاصة إذا كنت تفضله على نوم الظهر، كما أن النوم على الجانب يدعم وضعية رقبتك إذا ما أرحتها على وسادة.  نم على الجانب الذي تستطيع لف رقبتك نحوه دون ألم في حالة كان الدوران للجانب الآخر مصحوبًا بالألم. يُعد النوم على جانبك اختيارًا مثاليًا إذا كنت تعاني من آلام الظهر السفلي حيث يميل العمود الفقري للانحناء بشكلٍ طبيعي أثناء النوم. يُعد النوم على البطن من الوضعيات السيئة لراحة رقبتك وظهرك وعمودك الفقري، ولهذا نم على ظهرك بدلاً من بطنك إذا كنت اعتدت هذه الوضعية.  قد تحتاج لوضع وسائد كثيرة من حولك على جانبي جسدك لتضمن عدم الدوران والنوم على بطنك. تجنب طريقة وضع كرة تنس داخل ملابسك بهدف منعك من الدوران والنوم على بطنك أو تقليل الشخير حيث تتسبب هذه الفعلة في مزيد من الآلام لظهرك.

Summary in Hindi:

ज्यादा सहारे के लिए अपनी पीठ के बल सोयें: आराम पाने के लिए करवट ले लें: अपने पेट के बल सोने से बचें, क्योंकि ये आपकी गर्दन पर और जोर डाल सकता है:


Article in Arabic: نمو اللحية يحتاج للالتزام والوقت. ستشعر في بعض الأوقات أنك يأست وتريد أن تحلق ذقنك. لمثل هذه الأوقات من المفيد أن تختر شخص تتمن أن يكون لك لحيته. فكر في مظهره باللحية ليكون مصدر إلهام لك في الوقت الذي تحتاج فيه لهذا. علق صورة هذا الرجل في الحمام ليمنحك القوة التي تحتاجها للوصول لهدفك. بعض أمثلة لرجال بلحية رائعة ومكتملة النمو: جون لينون وجيم موريسون. وفلاسفة مثل كارل ماركس وسيجموند فرويد. ورؤساء سابقين مثل ابراهام لينكولن وألهة الأساطير مثل زيوس. لا يوجد حقيقة علمية تنص علي هذا، بعد حلق الذقن شعر الوجه يمر بطفرة نمو في البداية ثم يعود لمعدل نموه الطبيعي أو ربما أبطأ.  كما أنك تعتقد أنه ينمو بشكل أكثف هذا الإيحاء فقط لأن جذور الشعر أكثف وأغمق من فتلة الشعر لوكن بمجرد نمو الشعر لطول معين لن تلاحظ الفرق.  لنتيجة أفضل، أفضل رهان  لك أن تترك شعر وجهك ، ابعد موس الحلاقة عنه واترك الطبيعة تأخذ مجراها. من المفترض أن تأخذ اللحية من أربعة لستة أسابيع للنمو. الأمر في البداية صعب عندما يكون شعر الوجه غير متساوي وجالب لتعليقات الأهل والأصدقاء الذين لا يعرفون هدفك في الحصول علي لحية رائعة. لهذا السبب، من الأفضل بدء إطلاق لحيتك للنمو في إجازة الصيف أو إجازة من العمل. حتي تتجب العيون الناقدة في الأسابيع الأولي من إطلاق اللحية. من أكثر المشاكل التي تواجه أصحاب اللحيات هي رغبتهم في الحكة. غالبا تلتهب البشرة أثناء نمو اللحية وتسبب في رغبتك بحكها بشكل مستمر. حارب هذا الشعور! اغسل وجهك بغسول لطيف علي البشرة واستعمل مرطب مهدئ للحكة لترطيب البشرة الجافة المحتقنة.  إذا كانت الحكة غير محتملة لأعصابك، استعمل كريم هايدروكورتيزون تركيز ١٪ من المفترض أن يريحك. تذكر أن هذه الحكة مؤقتة وستزول بمجرد أن تصل اللحية لطول معين. يمكنك غسل لحيتك بشامبو ضد القشرة عدة مرات أسبوعيًا ليريحك من رغبتك في الحكة ويتخلص من الجلد الميت الذي يفسد من شكل اللحية. كما يمكنك استعمال كمية بسيطة من البلسم للحفاط علي لحيتك ناعمة وصحية. للأسف لا يوجد حل سحري يسمح لك بنمو لحية كثيفة ورائعة. اللحية التي تستطيع تنميتها معتمدة علي العامل الوراثي (شكرًا أبي) ومستوي التستسرون الذي ينتجه جسمك بشكل طبيعي. نتيجة لذلك فأنت تتعامل مع اللحية التي بالفعل حصلت عليها مع محاولات لجعلها في أفضل حالة ممكنة وتحفيزها علي النمو.

Summary in Hindi:

किसी ऐसे व्यक्ति को अपना रोल मॉडल चुनें जो दाढ़ी रखता हो: दाढ़ी को शेव करने से आपकी दाढ़ी बढ़कर ज्यादा मोटी हो जाती है, इस धारणा को नजरंदाज करें: 4-6 हफ़्तों के लिए दाढ़ी को बढ़ने दें: खुजली का क्या उपाय करना है, ये सीखें: अपनी दाढ़ी को किसी एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से धोएं: इस बात को समझें कि जिस दर से आपकी दाढ़ी की वृद्धि होती है और उसकी जो मोटाई होती है, वो सबसे ज्यादा आनुवंशिकी पर निर्भर करता है:


Article in Arabic: نموذج التحول النظري للتغيير TTM، والمعروف أيضًا (بمراحل التغيير) ينص على أننا نمر بالعديد من المراحل التي تصل بنا إلى الوعي بالموقف الحاصل. يمر الأفراد بمجموعة من العمليات التي تصل في النهاية إلى تقبل السلوك الجديد. هذه المراحل تتضمن على التالي:   "ما قبل التأمل" : أثناء هذه المرحلة، يكون الفرد غير مستعد للتغيير. في أغلب الأحيان، يرجع سبب ذلك لجهله بما يمر به، أو لمعرفته لمعلومات غير كافية حول الموضوع المُثار. "مرحلة التأمل": وتضم هذه المرحلة الرغبة في إحداث التغيير. يبدأ الفرد في التفكير مليًا في الزاوية الجيدة للتغيير، على الرغم من إدراكه للجوانب السلبية للتغيير. " الاستعداد" : أثناء هذه المرحلة، يأخذ الفرد القرار للقيام بالتغيير، ويبدأ في وضع الخطط من أجل العمل على إحداث ذلك التغيير المطلوب. "الفعل": وفي هذه المرحلة، يبذل الفرد الجهد اللازم لتغيير السلوكيات. ويضم ذلك، التقليل من أنواع معينة من الأنشطة (التي ترغب في الامتناع عنها) ، أو زيادة بعض الأفعال والأنشطة الأخرى (التي تساعدك في التخلص من إحدى السلوكيات أو تدعيم سلوكيات إيجابية أخرى). "المواصلة والحفاظ على الوضع الجديد": وفي هذه المرحلة يتم العمل على مواصلة الأنشطة الجديدة، من أجل التأكد أن السلوك قد تغير، والمحافظة عليه بحالته الجديدة. "الإجهاض": السلوك قد تغير من خلال مجموعة من المراحل التي أخذ كل منها وقتها، وبالتالي الفرد لا يمر الآن بحالات الانتكاسات، حتى مع وقوعه تحت الضغط أو الاكتئاب والغضب أو أي حالة شعورية أخرى. نحن نركز فقط على جوانب معينة من الشخص الذي نقارن أنفسنا به، وبسبب النظر فقط لهذه الجوانب الرائعة من حياتهم، يصبح الشخص بمثابة الفكرة الخيالية المتكلفة (والوهم) الذي نصنعه بداخل عقولنا فقط. نحن من اختار النظر فقط إلى السمات التي تثير إعجابنا، بينما نغض الطرف عن الصفات الأخرى السيئة وجوانب الحياة البائسة والتعيسة التي قد يعيشها هذا الفرد بشكل أو آخر. مقارنة نفسك بالآخرين، تجعلك ترى نفسك بصورة سلبية. إذا وجدت أنك تشعر بأفكار سلبية حيال نفسك، فاعمل على تغيير هذه الأفكار لأفكار أخرى إيجابية تشعرك بالفخر وبالاعتزاز بالنفس.  على سبيل المثال، معرفتك لشخص موهوب جدًا في الكتابة، بدلًا من أن تدفعك للشعور بالحسد، عليك أن تفكر بدورك في مواهبك الخاصة. قد لا تكون أفضل منه في الكتابة، لكنك لديك موهبتك الخاصة في الرسم أو أي شيء آخر. على جانب آخر، إذا...

Summary in Hindi:

अपने विचारों और व्यवहार बदलने की प्रक्रिया को समझें: किसी को आदर्श बनाना अवास्तविक है, इस बात को समझें: नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में परिवर्तित करें:


Article in Arabic: هدفك عندما تلعب في الدفاع هو منع خصومك من تسجيل النقاط. يعني هذا أن عليك أن تقطع التمريرات وتحاول خطف الكرة إن أمكن وتمنع التسديدات. إن مهمتك هي أن تكون مزعجًا وملتصقًا ومخربًا لقدرة الفريق الآخر على التمرير وإحراز النقاط.   ستلعب معظم الفرق بأسلوب الدفاع "رجلًا لرجل" والذي يعني في العادة أنك سترتبط بلاعب آخر من الفريق الخصم والذي ستراقبه لبقية المباراة. يكون هذا اللاعب في معظم الحالات هو من يناظر موقعك. يستخدم دفاع "المنطقة" أحيانًا في المبارايات الأكثر تقدمًا والذي ستمنح فيه منطقةً من الملعب لحمايتها وستعيق أي لاعب يدخلها. فكر في الأمر كفقاعة تخيلية تحاول حمايتها. لا تتعلق كرة السلة بالهجوم فحسب ويجب أن تكون مباراتك سلسةً على كلا الجانبين. تعلم كيف تتخذ وضعًا منخفضًا وواسعًا لتتعلم الدفاع المحكم. انحن مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ومد ذراعيك بعيدًا عن جانبيك مع جعل نفسك تحتل موقعًا عريضًا قدر الإمكان. قف على أمشاط قدميك واصنع حركات جانبية لعرقلة اللاعب الذي يملك الكرة. ثبت عينيك على الكرة.  وجه وركك الأمامي تجاه خط الجانب والخلفي تجاه السلة التي تحميها. حاول أن تصعب على الشخص الذي تراقبه الدخول بينك وبين السلة قدر الإمكان لذا زد فعالية "دفعه" بأن تصف وركيك بطريقة صحيحة. سيصبح هذا طبيعةً ثانيةً لك ببعض التدريب. أصعب شيء في اللعب الدفاعي هو أن تبقى في انحنائك الدفاعي وتحاول الالتصاق بلاعب الهجوم كالغراء. من الصعب أن تتحرك من جانب لآخر بسرعة لذا كلما زادت خبرتك في أداء الخطوات المراوغة من جانب لآخر أصبحت لاعب دفاع أفضل. تدرب على الركض الجانبي باتخاذ خطوة كبيرة للجانب في أحد الاتجاهات ممررًا قدمك المسحوبة خلف الأخرى تمامًا وأعدها مجددًا. ثم كرر ذلك على الجانب الآخر. تدرب على هذا حتى تتورم قدماك.  سيقوم معظم المدربين بتدريب اللاعبين من خلال المراوغة من جانب لآخر وسيبدل المدافعون وضعياتهم حسب حركة المهاجمين. يمكنك التدرب على هذا بمفردك بالانزلاق بشكل جانبي في ممر البيت. عادةً ما يرتكب لاعبو السلة المبتدئون خطأً شائعًا وهو القفز في الهواء أكثر من اللازم. قد تغرى بمحاولة عرقلة تسديدة الخصم بالقفز في الهواء وفرد ذراعيك في كل مرة يبدو أنه سيقوم بالتسديد فيها لكن درب نفسك على إبقاء قدميك على الأرضية قدر الإمكان. التظاهر سهلٌ للغاية حيث يستعد اللاعب للتسديد ومن ثم ينسحب مجددًا فور أن تثب ليتركك ضعيفًا وعديم الجدوى...

Summary in Hindi:

डिफेंस होने के नाते आपके रोल को समझें: एक सही डिफ़ेंसिव स्टांस या पोजीशन सीख लें: आपके साइड-टू-साइड मूवमेंट की प्रैक्टिस करें: जितना हो सके, उतना अपने पैरों पर रहें: रीबाउंड्स (rebounds) लें: फ़ाउल्स करने से बचें:


Article in Arabic: هذا أفضل وقت لزراعة ورود الجذور العارية. رغم أنه يمكنك شراء ورود وعائية ومواصلة سقايتها والاعتناء بها أثناء وجودها في الحاوية، إلا أنه عندما يتعلق الأمر بورود الجذور العارية فعليك زراعتها فورًا بعد شرائها، لذا احرص على أن يكون لديك كل ما تحتاجه. يجب أن تكون الحفرة أكبر من جذور الوردة وأن تكون الأرض متصلة بها، بحيث تجد الجذور شيئًا تتشبث به مع نمو النبات. هذا ما سيكون عليك فعله لزراعة وردةٍ واحدةٍ من نوع الجذور العارية. رغم ذلك تباع العديد من النباتات في مجموعاتٍ ثلاثيةٍ وقد تكون زراعتها بهذه الطريقة خطةً رائعة. لكن إذا كنت تزرع أكثر من وردةٍ واحدة فعليك أن تحرص على زراعتها على بعد 60-90 سم على الأقل بحيث تجد جذورها مساحةً لتنمو. اخلطهما جيدًا حتى تشكل كومةً من الخليط الكلي في قاع الحفرة التي حفرتها. عليك أن تضع الوردة بحيث تكون نقطة التقاء الجذور بالبراعم فوق مستوى الأرض تمامًا إذا كنت تزرعها في منطقةٍ دافئة. أما إذا كانت المنطقة باردةً فيجب أن تكون تحت مستوى الأرض بحوالي 2.5-5 سم. يجب أن تكون الجذور مغطاةً لكن الساق يجب أن تكون خارج الأرض. سيمنع هذا أي جيوبٍ هوائيةٍ قد تضر بورودك. ثم ربت على التربة حول الجذور بقوةٍ أكبر قليلًا. واصل ملئ الحفرة بالخليط حتى تمتلئ إلى ثلاثة أرباعها. احترس من الأشواك فحسب إذا كنت تجرف بيديك. دع التربة تمتص الماء تمامًا ثم أعد ملئ الحفرة. قلم سيقان الورود بحيث تكون بطول 20 سم تقريبًا. افعل هذا بعمل قصاتٍ فوق البراعم المتجهة للخارج بحوالي 0.75 سم. سيحمي هذا سيقان الوردة من الجفاف. يجب أن تنمو البراعم في غضون أسبوعين ومن ثم يمكنك إزالة الكومة. هذه حيلةٌ قديمةٌ للبستاني والتي ستساعد النبات على الاحتفاظ بالماء بشكلٍ أفضل قليلًا وستحفظه أيضًا من السقوط بعد أول هبة ريح.

Summary in Hindi:

आपके एरिया की लास्ट एवरेज फ़्रोस्ट डेट (ओस पड़ने के वक़्त) के छह हफ्ते पहले और इसके दो हफ्ते बाद के वक़्त के बीच में प्लांट करें: एक ऐसा गड्ढा खोद लें, जो पौधे से भी बड़ा हो: मिट्टी में कुछ कम्पोस्ट मिला दें: गुलाब की जड़ को मिट्टी के बने हुए इस टीले में लगा दें: मिट्टी के मिक्स्चर को जड़ों के आसपास भर दें: गड्ढों को पानी से भर लें: पौधे के ऊपर एक छह इंच का मिट्टी का टीला बना लें: टीले को जरा सा नीचे दबा दें:


Article in Arabic: هذا الأسلوب مفيد عندما لا يمكنك إزالة قرص مضغوط لأن مشغل الأقراص الخاص بك لم يعد يعمل. هذه الطريقة تنطوي على قطع التيار الكهربائي، ثم إعادة توصيله لمشغل الأقراص المدمجة الخاص بك. بالنسبة لأغلب مشغلات الأقراص المدمجة، فإن هذا يعني أن أي محطات راديو قد قمت بضبطها سوف تمحى، وسيتم إعادة ضبط إعدادات الصوت الخاصة بك إلى إعداداتها الافتراضية. فإذا كنت مستمعًا شرهًا للموسيقى في سيارتك، تأكد من تسجيل الإعدادات الشخصية الخاصة بك بحيث يمكنك بسهولة إعادة ضبطها بعد ذلك. عندما تقوم بالعبث أو بتغيير نظام كهرباء سيارتك، من المهم التأكد من أنك لست معرضًا لخطر الصعق بالكهرباء. قم بإطفاء السيارة وإزالة المفاتيح منها، ثم افتح غطاء محرك السيارة من أجل الوصول إلى البطارية. الطرف السالب لبطارية السيارة يكون "أسود" اللون، بينما يكون الطرف الموجب "أحمر" اللون. قم بفصل الطرف السالب بعناية. بعض الأنواع قد تتطلب منك استخدام مفتاح إنجليزي صغير أو كماشة لفك الصامولة قبل إزالة السلك. بعد إعادة التوصيل، قم بتشغيل السيارة وحاول إخراج القرص المدمج بالطريقة العادية. فصل ثم إعادة توصيل التيار الكهربائي لمُشغل الأقراص المدمجة يمكن أن يتسبب في "إعادة ضبط" إلى الإعدادات الافتراضية، التي في بعض الأحيان يمكن أن تسترجع وظيفة إخراج القرص. قم بمراجعة دليل المستخدم الخاص بك - في كثير من الأحيان، يكون صندوق الصمامات الكهربائية (صندوق الفيوزات) وراء لوحة في مكان ما على جانب لوحة عدادات السائق. افصل البطارية، وأزل الغطاء الواقي لصندوق الصمامات الكهربائية، ثم بحسب ما يوجد في دليل المستخدم، استبدل الصمامات الكهربائية الخاصة بمُشغل الأقراص المدمجة الخاص بك والتي قد تكون تالفة.

Summary in Hindi:

अपनी रेडियो प्रीसेट और औडियो सेटिंग्स लिख लीजिये: कार बंद करिए और उसका हुड (hood) खोलिए: बैटरी के निगेटिव टर्मिनल को डिसकनेक्ट (Disconnect) कर दीजिये: 10 सेकंड रुकिए, उसके बाद फिर से टर्मिनल को कनेक्ट कर दीजिये: अगर सीडी प्लेयर अभी भी नहीं चले, तब उसका फ़्यूज़ बदल दीजिये: