Article in Arabic: لكى تستمر العلاقة بشكل سليم، يجب على الطرف المتلاعب تغيير سلوكه كليًا. وإذا لم يكن/تكن راغب/ة في ذلك أو غير قادر/ة على القيام به فسيكون من الحكمة إنهاء العلاقة في أقرب وقت ممكن. إذا شعرت بأن الطرف الآخر يُفسد كل ما تفعله ويهدد محاولاتك التصرف بحرية في حياتك، فأنت في مشكلة كبيرة تحتاج لحل سريع. إذا كان يتم التحكم فيك أو التلاعب بك، فقد يكون من الأنسب عدم إنهاء العلاقة وجهًا لوجه مع الطرف الآخر. إذا خفت من أن تتعرض/ي لرد فعل عنيف كنتيجة لرغبتك في إنهاء العلاقة، عليكِ أن تنهيها عن بعد ويمكنك أيضًا طلب المساعدة من صديق. إذا كان شريكك/تك في العلاقة العاطفية يعتنى/تعتني بك حقًا، فبالتأكيد أنه/ها لن يحط من قدرك أو ينتقدك بدون سبب. وستدرك ببساطة الفرق بين النقد البناء الذي يساعد شخصيتك على النضج وبين النقد الهدام الخبيث الذي لا يهدف سوى للحط من قدرك والتقليل منك. على سبيل المثال، إذا حدث وتسببت في كسر شيء ما، وكان رد شريك/تك : " أنت شخص غبي، لماذا لا تنظر لما تقوم به ولو لمرة واحدة في حياتك؟ " يكون ذلك أكثر من إشارة على ضرورة الابتعاد عن هذا الشخص والبحث عن شخص آخر يقدم لك الاحترام والحب اللازمين. هناك مظاهر أقل حدة لقلة الاحترام، كأن يسخر الطرف الآخر من مظهرك أو يقلل من أدائك الوظيفي أو يقول ملاحظات غير ودودة حول الأشياء التي لا تؤديها بطريقة جيدة. وهذه كلها حالات من عدم الاحترام لا يمكنك أن تتقبلها بهدوء. من المقبول الدخول في خلافات متكررة، بل إن ذلك قد يكون من الأمور الصحية للعلاقة إذا كانت تساعدكما على مناقشة مخاوفكما ومشاكلكما بطريقة بناءة. لكن إذا كان الطرف الآخر دائم الصراخ في وجهك، والخلاف معك، وإلقاء اللوم عليك، ومعاملتك بطريقة قاسية بدون سبب مقنع، فعليك أن تحاول التخلص من تلك العلاقة. إذا كان شريكك/تك يشعر بالحرج من التواجد معك أو الإعلان عن أنكما في علاقة سويًا، فأنت لديك مشكلة كبيرة. هناك أسبابًا مقنعة لإخفاء أمر الحب والعلاقات العاطفية، لكن إذا كان/ت راغبًا/راغبة في إخفاء الأمر عن أصدقائكما أو أقاربكما ويرفض إظهار أي مشاعر مشتركة بينكما أمام الآخرين دون وجود سبب حقيقي مقنع وراء إخفاء علاقتكما، فلا يوجد ما يجبرك على الموافقة على الاستمرار في ذلك. أنت تستحق أن تكون في علاقة مع شخص فخور بك وبما بينكما من حب وعاطفة، هذا هو ما تستحقه. عدم تبادله/ها للسلام معك بنفس القدر من الحميمية والحب دليل على أنكما تعانين...

Summary in Hindi:

पहचानें, क्या आप एक बनावटी या नियंत्रित रिश्ते में हैं? क्या आपका साथी आपका सम्मान नहीं करता है? क्या आपका साथी आपको लगातार डाँटता है? क्या आपके साथी को इस रिश्ते पर शर्म आती है? क्या हमेशा आप अंतरंग होना चाहते हैं? क्या वह कुछ ऐसा करने के लिए आप पर दबाव डालता है, जिसमें आप सहज नहीं हैं?


Article in Arabic: لكي تتمكن من توصيل جهاز Wii بشبكة سلكية، عليك شراء وتوصيل واصلة Wii LAN. لا يتم إرفاق الواصلة مع نظام Wii، ولن يمكنك استخدام واصلات من نوع آخر. عليك الآن توصيل كابل الإيثرنت بالواصلة. هذا الزر الدائري موجود في أسفل يسار نافذة "قنوات Wii". سيتم نقلك إلى قائمة "إعدادات نظام Wii". انقر السهم في الجانب الأيمن للنافذة للتمرير إلى الصفحة التالية من الخيارات. من خيارات الإنترنت، اختر "إعدادات الاتصال". سيتم عرض ثلاث اتصالات مختلفة. إن لم يسبق لك إعداد أي اتصالات فسيُكتب "None" بجوار رقم الاتصال.  إن نجح الاتصال فسترى نافذة تأكيدية تسألك عما إن كنت ترغب بإجراء تحديث. قد يستغرق التحديث بضع دقائق، ولكنه اختياري.

Summary in Hindi:

एक वी लैन अडैप्टर (Wii LAN Adapter) खरीदें: वी के पिछली तरफ़ यूएसबी पोर्ट में वी लैन अडैप्टर लगाएं, और यह सुनिश्चित करें कि अडैप्टर लगाने से पहले वी बंद हो: वी को ऑन करें और पर और "Wii Menu" खोलें: "Wii Settings" खोलें: System Settings से "Internet" चुनें: सबसे पहले अप्रयुक्त (unused) कनेक्शन को चुनें और फिर अगले पेज के खुलने पर "Wired Connection" का चयन करें ।  अपनी सेटिंग्स को सेव करने के लिए OK चुनें और वी द्वारा कनेक्शन का परीक्षण समाप्त होने तक इंतज़ार करें:


Article in Arabic: لكي تمارس الرياضة بقوة عليك بذل مجهود كبير، ويجب أن يجعلك النشاط الذي اخترته تعرق وأن يرفع من معدل ضربات قلبك ويدفعك لقول: "ما أصعب هذا!". مارس ذلك لثلاثين دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع أو أكثر. وجد أن مثل هذا المجهود يقلل من الالتهابات بشكل واضح. من أمثلة الأنشطة القوية:الركض  وركوب الدراجة بسرعة والقيام بلفات سباحة وتمارين الرقص الإيروبي وتسلق التلال. إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل أو كان لديك حالة تمنعك من الرياضة القوية، فمارس بدلًا من ذلك برياضة أخف لثلاثين دقيقة على الأقل؛ فحتى الحركة البسيطة يوميًا تساعد على تقليل الالتهابات. مارس المجهود حتى تشعر بصعوبته دون أن تنهك. امش في حيك بخطوة سريعة أو اشترك في تمرين رياضة مائية إيروبية. يوجا النوم نوع من اليوجا تعلق نفسك فيه بين اليقظة والنوم لتساعدك على الاسترخاء البدني والعقلي بشكل تام وقد وجدت دراسة أن ذلك يقلل بشكل واضح من سرعة الترسيب المرتفعة. لكي تقوم بذلك:  استلق على ظهرك على بساط أو سطح آخر مريح. استمع لصوت معلم اليوجا (عبر تطبيق أو تسجيل صوتي أو فيديو إذا لم تجد مكانًا يقدم هذه الخدمة). دع أنفاسك تنساب دخولًا وخروجًا بشكل طبيعي.  لا تحرك جسدك أثناء الممارسة. دع ذهنك ينساب من نقطة لأخرى. كن واعيًا دون أن تركز. صل لمرحلة السِنَة، وهي نوم مع قدر من اليقظة. هذه الأطعمة تزيد من نوع من الكوليسترول ضار بالجسم (LDL) يزيد من الالتهابات فيه وقد يزيد ذلك من سرعة الترسيب. تجنب بشكل خاص البطاطس والأطعمة المقلية والخبز الأبيض والمعجنات والمياه الغازية واللحوم الحمراء والمعالجة والسمن النباتي ودهون الخنزير. هذه كلها عناصر في الغذاء الصحي بجانب اللحوم قليلة الدهون كالدجاج والسمك. هناك كذلك فواكه وخضراوات وزيوت تقاوم الالتهاب عليك جعلها من طعامك عدة مرات في الأسبوع مثل:  الطماطم. الفراولة والتوت الأزرق والكريز والبرتقال. الخضراوات خضراء الأوراق مثل السبانخ والكرنب والكرنب الأجعد. الجوز واللوز. الأسماك عالية الدهنية مثل السالمون والماكريل والتونا والسردين. زيت الزيتون. تقاوم هذه المكونات من الالتهاب بشكل طبيعي وهي توابل طبيعية فأدخلها في طعامك قدر الإمكان. يمكنك كذلك استعمال الزنجبيل والكركم ولحاء الصفصاف الأبيض لتقليل الالتهاب وسرعة الترسيب.  ابحث على الإنترنت عن وصفات طهي تعجبك تحتوي هذه الأعشاب. استعمل ناقع شاي مع الزنجبيل ولحاء الصفصاف الأبيض لعمل شاي...

Summary in Hindi:

अगर आप कर सकें, तो रेगुलरली जोरदार एक्सरसाइज करें: एक विकल्प के रूप में हल्की से मोडरेट एक्सरसाइज का इस्तेमाल करें: हर रोज 30 मिनट योग निद्रा (yoga nidra) जरूर करें: प्रोसेस्ड, चीनी वाले फूड्स से दूर रहें: फल, सब्जियाँ, नट्स और हैल्दी ऑइल्स का सेवन करें: ओरेगेनो (oregano), केयेन (cayenne) और बेसिल या तुलसी जैसे हर्ब्स को अपनी कुकिंग में शामिल करें: हर रोज भरपूर लिक्विड्स लें:


Article in Arabic: لكيكة الشوكولاتة، أضف ⅓ كوب مسحوق كاكاو. لكيكة الفانيليا، أضف ملعقة صغيرة أخرى من خلاصة الفانيليا. اطه الكيك في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق على أعلى قوة. سيصدر الكيك فقاقيعًا وسيرتفع في الميكروويف تمامًا كما يفعل في الفرن. عندما يبدأ في الهدوء (سيظل يهتز في هذه المرحلة)، اعلم أنه أصبح جاهزًا.  تحقق مما إذا كان الكيك قد نضج عن طريق إدخال عود أسنان في المنتصف. يجب أن يخرج العود نظيفًا. إذا كان هناك مخلفات لزجة على عود الأسنان، أعد الكيك إلى الميكروويف مرة أخرى واطههِ لفترات 1 دقيقة حتى ينضج. احترس من المبالغة في طهيه. إذا خبزت الكيك في الميكروويف لمدة طويلة، سيجف. قدمه ساخنًا، هذا الكيك شديد الطراوة ويصعب مقاومته. زينه بالكريمة إذا أردت.

Summary in Hindi:

केक को फ्लेवर दें: केक को बेक करें: एंजॉय करें!


Article in Arabic: للأسف الإصابة في تلك الظروف أمرٌ حتمي، البسيط منها والخطير. عزز معرفتك بمبادئ الإسعافات الأولية لعلاج إصابتك أو إصابة أي فرد من أسرتك. خلال وقت البحث عن المؤن، احرص على توفير صندوق للإسعافات الأولية، وجهز وحدة إسعافات أولية مصغرة في بيتك.   اغسل كل الجروح بماء نظيف فقط؛ إياك واستخدام الماء الملوث أو غير المنقى. استخدم ضمادات نظيفة في تغطية الجروح، وبدل الضمادات باستمرار. تعلم كيفية إجراء إنعاش قلبي لإنقاذ الكثير من الحيوات وقت الطوارئ. الألغام والمفرقعات ومختلف أنواع الذخائر هي السبب الرئيسي في إصابة ومصرع المدنيين. إن كنت بالقرب من نطاق الصراع، ربما توجد الكثير من المواد الخطرة المترامية حولك، لا تلمس أيًا منها. ففي أفضل الأحوال ستجرح نفسك، وفي أسوأ الأحوال قد يكون هذا سلاح سيصيبك بإصابة خطرة. قد يبدو من الصعب الاغتسال بانتظام، إلا أنه شيء بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك. خذ حمامًا سريعًا وقت المطر إن أمكن أو استخدم أحد مصادر المياه في الاغتسال.   حاول جمع مياه الأمطار في دلو، ثم ضع به منشفه وافرك بعضًا من الصابون عليها ومررها حول جسدك واشطفه بماء المطر. حاول ألا تهدر زجاجات المياه على الاستحمام. يمكنك استخدام مصادر أخرى للمياه في هذا الغرض، إلا إن كان لديك جرحًا مفتوحًا، وقتها يجب أن يكون الماء نقيًا. أي مياه شرب غير معلبة. فالأمراض التي تنجم عن المياه الملوثة قد تهدد حياتك وقت الحرب. إن استخدمت أي مياه غير مياه الزجاجات في الشرب، فحبذا تنقيتها أولًا. غلي الماء هو أكثر الطرق شيوعًا لقتل البكتيريا الضارة المسببة للأمراض. مرر المياه على شبكة أو قطعة قماش لتنقيتها من أي شوائب صلبة عالقة بها.  لن يكون من السهل التمييز ما إن كان مصدر المياه ملوثًا أم لا، لذا اغلِّ المياه سواء كان مصدرها نهر أو نبع كإجراء احترازي. إن تعذر عليك إيجاد مصدر نظيف للمياه، قد تضعف أمام مصادر المياه الملوثة، خاصةً عند شعورك بالعطش الشديد. لا تشرب من تلك المياه تحت أي ظرف؛ لابد من تنقيتها أولًا وإلا قد تُصاب بمرضٍ أو بطفيليات مميتة. لن يكون من السهل توفير الطعام الصحي، وسيكون عليك أن تتعامل على قدر ما يتوفر لديك من الطعام، ولكن حاول أن تجعل ما تتناوله من طعام مفيدًا كلما أمكنك. تناول الأطعمة المحتوية على فيتامينات ومعادن وأملاح ومضادات للأكسدة وأحماض دهنية، لأنها ستحافظ على سلامة جهازك المناعي ومقاومته للأمراض.  حافظ على اتزان وجباتك قدر...

Summary in Hindi:

छोटे-मोटे जख्मों के इलाज के लिए फर्स्ट एड (first-aid) यानी प्राथमिक चिकित्सा सीखें: किसी भी प्रकार के हथियार और गोला बारूद से दूर रहें: संक्रमण से बचने के लिए खुद को साफ रखें: अगर पानी बोतल बंद नहीं है, तो उसको पीने से पहले शुद्ध करें: जितना मुमकिन हो सके पौष्टिक आहार ही खाएं:


Article in Arabic: للأسف لا تستطع فعل الكثير لإزالة السمرة الطبيعية بسرعة، لكنك تستطيع  منع اكتساب بشرتك المزيد من السمرة وذلك عن طريق ارتداء واقي من الشمس. في الواقع، إن كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك أقل سمرة وخالية من أضرار أشعة الشمس، يجب عليك ارتداء واقي من الشمس كل يوم وعلى مدار السنة.  قم بوضع واقي من الشمس يحوى معامل الحماية من الشمس (اس بي اف) على الأقل 30. وضعه على كل جسمك وذلك قبل التعرض لأشعة الشمس بثلاثين دقيقة. يجب استخدام واقي من الشمس خاص لوجهك ومن المحتمل أن يحوى درجة عالية من معامل الحماية من الشمس" اس بي اف". وابحث عن كلمة "غير زؤاني" وهي تعنى أنه لا يسد المسام. إذا كنت تعيش أو كنت موجوداً في مكان حار جدًا، جرب ارتداء ملابس من مواد مريحة - مثل القطن - وبتصميمات واسعة. احم وجهك عن طريق ارتداء قبعات شمسية أو قبعة البيسبول أو نظارات شمسية؛ أو بحمل مظلة أثناء الساعات الأكثر سخونة من اليوم. بالإضافة إلى إزالة السمرة المصطنعة إن التقشير يعمل على تخفيف السمرة الطبيعية. وذلك عن طريق إزالة الطبقات العليا من الجلد الميت تاركًا خلفه جلد جديد منتعش. قم بالتقشير في الاستحمام مستخدمًا مقشر للجسم وذلك مرة اسبوعياً على الأقل وقم بعمل حركات دائرية رقيقة.  استخدام مقشرللوجه منفصل عن مقشر الجسم، أو استخدام منشفة نظيفة مبللة بالماء الدافئ لتدليك البشرة بلطف. قد يكون من الممكن استخدام منتجات تفتيح البشرة لإزالة اسمرار مناطق صغيرة من الجلد، ولكن كن على علم بأن هذه المنتجات عادة ما تكون محفوظة لتغيير الألوان والبقع الداكنة الناتجة عن أضرار أشعة الشمس، وأنه من المهم أن عليك استشارة الطبيب قبل الاستخدام. حيث تعمل منتجات تفتيح البشرة على تقليل كمية صبغة الميلانين في البشرة. فكلما زادت صبغة الميلانين في بشرتك، كلما اصبحت بشرتك أكثر اسمراراً.  تتوفر كريمات تفتيح البشرة بوصفة طبية أو بدونها. وتحتوي منتجات التفتيح الأكثر فعالية والأكثر أمانًا عادة إما الستيرويدات أو حامض الريتينويك (مكون من مكونات فيتامين أ ) كمكون فعّال. وتستخدم الكريمات الأخرى مكونات طبيعية مثل أربوتين، حمض كوجيك، وحمض الأزيليك. الهيدروكينون هو المكون الفعّال في عدد من منتجات تفتيح البشرة المتاحة دون وصفة طبية (بنسب أقوى) وأيضًا بوصفة طبية في الولايات المتحدة. ومع ذلك، فقد حظرت منتجات الهيدروكينون في العديد من البلدان الأوروبية والآسيوية بسبب ارتباطه بمرض السرطان، لذلك...

Summary in Hindi:

प्रतिदिन सनब्लॉक (sunblock) लगायें: ढँक लें: एक्स्फोलियेट (exfoliate): स्किन लाइटनिंग प्रोडक्ट (skin lightening product) का उपयोग करें: स्किन को हाइड्रेटेड रखें:


Article in Arabic: للأسف، هناك الكثير من الخرافات المحيطة بالغذاء وتأثيره على زيادة معدلات السيروتونين. تتضمن هذه الخرافات ما يلي:   "تقوم الأغذية الغنية بالتربتوفان (tryptophan) بزيادة معدّلات السيروتونين بشكلٍ تلقائي". هذه المعلومة خاطئة، فمعظم الأطعمة المحتوية على التربتوفان، وهو حمض أميني، تتنافس مع الأحماض الأمينية الأخرى على امتصاص نظام نقل المغذيات بالجسم لها.  فلن يؤدي تناول الكثير من لحم الديك الرومي (ديك الحبش) الغني بالتربتوفان مثلًا إلى زيادة معدلات السيروتونين بجسمك بشكلٍ تلقائي. "يؤدي تناول الكثير من الموز إلى رفع معدلات السيروتونين". يحتوي الموز على مادة السيروتونين فعلًا، إلا أن السيروتونين الموجود بالموز لا يقدر على تخطّي الحائل الدموي الدماغي ليتم امتصاصه بواسطة الجسم. يتم امتصاص الكربوهيدرات المعقّدة بواسطة الجسم بشكل مختلف عن الكربوهيدرات البسيطة. تقوم الكربوهيدرات البسيطة كالأرز الأبيض والخبز الأبيض بزيادة معدّلات الأنسولين في الجسم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في الأنسولين، ثم ينخفض معدّل الأنسولين بعد فترة.  أما الكربوهيدرات المعقدة فتكون عملية امتصاصها أبطأ بواسطة الجسم، مما يؤدي إلى تجنّب الارتفاعات المفاجئة في الأنسولين التي تسببها الكربوهيدرات البسيطة.   تشمل الكربوهيدرات المعقّدة ما يلي:  البقوليّات، كالبازلاء والعدس خُبز الدقيق الكامل معكرونة الدقيق الكامل الأرز البنّي الخضراوات الغنية بالنشويّات، كالبطاطا الحلوة والجزر البرّي   تشمل الكربوهيدرات البسيطة:  الخبز الأبيض الأرز الأبيض المعكرونة "العادية" الكعك، والحلوى، والمنتجات المحتوية على السكّر المكرّر يقوم الكافيين بتثبيط السيروتونين، مما قد يوضّح أيضًا سبب تثبيط الكافيين للشهية كذلك.  تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكّر، ويقوم الجسم بمعالجة هذه الكمية الكبيرة من السكّريات بسرعة، إلا أن الطاقة التي تُنتجها هذه المشروبات تختفي بسرعة بعد انخفاض معدلات الأنسولين. إذا ما كنت معتادًا على استهلاك منتجات غنية بالكافيين، قم بتأخير ذلك واجعله بعد تناول الطعام كما ينصح الأطباء. هناك فرضية تشير إلى أن أحماض أوميجا-3 تؤثر على وظيفة السيروتونين في الدماغ. وعادة ما يعاني الأشخاص الذين تكون معدلات السيروتونين منخفضة بأجسامهم من انخفاض معدلات DHA أيضًا، وتعدّ هذه المادة حجر بناءٍ أساسي في الدماغ يجب تجديدها باستمرار من خلال تناول زيت السمك الغني...

Summary in Hindi:

सेरोटोनिन/फ़ूड मिथ्स (myths) को समझें: सिंपल कार्ब्स को दूर भगाएँ और काम्प्लेक्स कार्ब्स को गले लगाएँ: कैफ़ीनयुक्त भोजन विशेषकर एनर्जी ड्रिंक्स से परहेज करें: स्वस्थ फैट जैसी कि ओमेगा-3 फैटी एसिड्स खाँयें: डार्क चाकलेट्स खाएं:


Article in Arabic: للأسف، يعيش البعوض في كل القارات باستثناء القارة الطبية الجنوبية. مع ذلك، فهو أكثر انتشارًا في المناطق الأكثر دفئًا ورطوبة وتميل أن تكون قريبة من خط الاستواء. إذا كنت تريد تجنب لدغات البعوض فعلا فابق بعيدًا عن المناخات المدارية تمامًا.   ينتشر البعوض بشكل خاص في الغابات والمستنقعات في أمريكا الوسطى والجنوبية وجنوب شرق آسيا وجنوب الصحراء الكبرى وأوقيانوسيا. إن لم تكن متأكدًا حول ما إذا كان السفر آمنا إلى جزء معين من العالم، قم بزيارة مركز السيطرة على الأمراض (CDC) لمعلومات الملاريا أثناء السفر على شبكة الإنترنت.  يعطيك هذا الموقع معلومات عن أماكن انتشار الملاريا وأي مقاومات لأدوية الملاريا. غالبًا ما ينجذب البعوض إلى المياه لاسيما المياه الراكدة لذلك فإن البحيرات والجداول والبرك الراكدة والمستنقعات هي ملاذ البعوض خاصة في الأشهر الحارة. معظم أنواع البعوض تضع بيضها في المياه الراكدة وحتى أن بعضها تكيف ليضع البيض في المياه المالحة.  Stayأبق بعيدًا عن المسطحات المائية الراكدة سواء كانت برك صغيرة أو مستنقعات واسعة للحد من خطر مواجهة البعوض.  بعض أنواع البعوض تبقى على مقربة مكان فقس البيض والتكاثر. إذا بقيت بعيدًا عن تلك المناطق الرطبة فيمكنك تجنب تلك الأنواع تمامًا. من السهل أن تخلق مسكنًا للبعوض ليعيش ويتكاثر فيه. على سبيل المثال، ترك حوض سباحة مطاطي تحت شمس الصيف لعدة أيام يمكن أن يكون مرتعًا للبعوض. تخلص من أي مياه راكدة حل منزلك أو مخيمك. إن كان لديك أي حوض، غطه عند عدم الاستخدام وعالج المياه بالإضافات الكيمائية مثل الكلورين وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. فيما يلي بعض أماكن تراكم المياه:   إطارات السيارات المهملة والحاويات الصناعية خنادق البناء والترنشات حمامات السباحة نقطة منخفضة مصارف مياه مسدودة في المناطق المدارية، فغن الاختلافات بين المواسم ضئيلة ولذلك فلدى البعوض القدرة على الازدهار في الطقس الدافئ على مدار السنة. في المناطق المعتدلة، ينشط البعوض خلال الأشهر الأكثر دفئًا فقط. في فترات الشتاء الباردة، يدخل البعوض لمرحلة السبات ولا تتطور لما بعد مرحلة اليرقات.  على سبيل المثال، أجزاء الغرب الأوسط الأمريكي تتصف بشتاء بارج وثلوج تزيل البعوض تمامًا ولكن الصيف الحار والرطب يتسبب في ازدهار أسراب البعوض. "موسم البعوض" يختلف باختلاف المكان. بشكل عام، فهي المواسم الدافئة والرطبة خلال السنة.  عامل موسمي آخر يمكن أن...

Summary in Hindi:

दुनिया के उन कुछ हिस्सों से बचें जहां मच्छर आम हैं: स्थिर पानी से बचें: अपने घर या कैम्पिंग स्थल के पास पानी स्थिर न होने दें: कुछ निश्चित "मच्छर" के मौसमों से बचें: बहुत गर्म होने से बचें:


Article in Arabic: للتخلص من أو تقليل الدهون في منطقة البطن سوف تحتاج أن تقلل من وزنك. ولمواصلة مراقبة عملية نقص الوزن، عليك أن تقوم بوزن نفسك بشكل منظم.   من الأفضل أن توزن نفسك مرة أو مرتين كل أسبوع. بالإضافة لذلك، حاول أن توزن نفسك في نفس اليوم من كل أسبوع وفي نفس الوقت تقريبًا، مع ارتدائك لنفس الملابس.   قم بتسجيل وزنك في دفتر اليوميات الخاص بك. رؤية التقدم الذي تحققه يساعدك على البقاء متحمسًا ومواصلة العمل والالتزام بمتابعة ما تقوم به. كما أنه يُظهر لك اتجاهات وميولك للزيادة في الوزن وفق مراجعة الأطعمة التي أكلتها أو قدر التمارين الرياضية الذي تقوم به. بالإضافة إلى مراقبة النقص في الوزن، فإن مراقبة قياس محيط الخصر كذلك يعد واحدًا من أفضل طرق قياس مدى نجاحك في التخلص من دهون البطن. ويتم قياس محيط الخصر من عند المنطقة الأصغر حول وسطك. كلما قلت دهون البطن، كلما قل قياس محيط خصرك.   استخدم شريط قياس لأخذ قياس محيط الخصر من عند النقطة الأوسع (حوالي 2.5 إلى 5 سم أسفل سرة البطن). واصل أخذ القياسات خلال فترة اتباعك لنظام غذائي ورياضي من أجل تتبع التقدم الخاص بك. محيط الخصر الكبير أو القياس الأكبر من (101.6 سم) يدل على أنه لديك كمية كبيرة من دهون البطن وأنك معرض بنسبة كبيرة لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.   تذكر أن العضلات يكون وزنها أكبر من الدهون، لذلك إذا كنت تحاول أن تنقص وزنك وفي نفس الوقت تقوم ببناء العضلات، فإن قياس الوزن قد يكون مضللًا في التعبير عن خسارتك للدهون. ويجب عليك وقتها المراهنة على مراقبة مدى تحقيقك للنجاح عن طريق قياس محيط الخصر والوزن معًا. الأنظمة الغذائية عملية مرهقة، خاصة عندما تجد نفسك تفكر في الطعام أغلب الوقت أو تحتاج إلى الاستمتاع بالأطعمة كبديل للشعور بالملل. الطريقة الأمثل لكبح شهيتك هي أن تظل مشغولًا وأن تنخرط في أنشطة أخرى تستمتع بالقيام بها.   اصنع قائمة ببقية الأنشطة التي يمكنك القيام بها التي تساعدك على التقليل من تناول الوجبات الزائدة أو الأكل بفعل الملل. اجعل هذه القائمة في المتناول وبالقرب منك دائمًا عندما تباغتك الرغبة في الأكل. من الأفكار المقترحة: القيام بالتمشية أو قراءة كتاب أو تنظيف غرفتك أو أدراج المكتب أو التحدث مع صديق أو فرد من العائلة عبر الهاتف أو القيام بالأعمال المنزلية. إذا كنت تشعر بالجوع وكان ذلك قريبًا من موعد تناول وجبة معد بشكل مسبق، فتناول وجبتك ثم انتقل للقيام بأي أنشطة...

Summary in Hindi:

अपना वज़न नापें: माप लें: खाने के बजाय अन्य किए जाने वाले कार्यों की लिस्ट बनाए: स्ट्रैस को मैनेज करें:


Article in Arabic: للتمرين فوائدٌ عديدةٌ لصحتك الجسدية والنفسية بما فيها صد الاكتئاب ودعم الجهاز المناعي، كما أنه قد ثبت أن اللياقة الجسدية تزيد الحدة الذهنية مع التقدم بالعمر. يساعد التمرن اليومي في الحفاظ على الفطنة في قشرة الفص قبل الجبهي من الدماغ خاصةً بعد سن الأربعين وقد تفوق كبار السن المتمتعين باللياقة في الأيروبكس في مهام اتخاذ القرارات على أقرانهم غير اللائقين بإحدى الدراسات. قد تكون صحة الدماغ والقلب مفتاحًا للحفاظ على الذاكرة مع تقدمنا في السن وقد تساهم حتى في منع الخرف. تجنب الدهون المتحولة والمشبعة والتي قد تضر بالأوعية الدموية الدماغية واحرص أن يحتوي نظامك الغذائي على:  الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في السمك مثل السلمون.  مضادات الأكسدة تساهم في عمل وظائف الدماغ بشكلٍ مثالي، حتى الشوكولاته السوداء تحتسب من مضادات الأكسدة!  العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي قد تساعد في تقليل خطر تعرضك للسكتة الدماغية.  كميةً معتدلةً من الكحول. لقد سمعت بشكلٍ صحيح: قد تقاوم كميةٌ صغيرةٌ من الكحول الخرف للبالغين بالحفاظ على المستويات الصحية للكوليسترول والإنسولين  في الدم. لكن انتبه لإبقاء الكحول ضمن كميةٍ معقولةٍ حيث أن الإفراط فيه سيؤدي إلى نتيجةٍ عكسيةٍ وقد يؤدي لفقدان الذاكرة (المعروف بفقدان الوعي). سوف يؤثر الإجهاد على قدرتك الذهنية، لكن الذهن الذي يحصل على كفايته من الراحة قادرٌ على العمل بكفاءته المثالية.  تخزن أدمغتنا الذكريات يوميًا أثناء نومنا لذا عليك أن ترتاح لكي تتذكر حتى التفاصيل المملة للحياة اليومية.  ضع في اعتبارك أخذ قيلولةٍ قصيرةٍ بعد تعلم شيءٍ جديدٍ أو مهمٍ لتساعد على تخزينه في ذاكرتك طويلة المدى. تساعد الرياضيات على تقوية المهارات المنطقية ومهارات حل المشكلات ويمكنك التدرب عليها بسهولةٍ خاصةً الأشياء البسيطة التي يمكنك حسابها بسهولةٍ في رأسك أو على ورقة، لم يقم العديد من الناس بالقسمة المطولة منذ صفوف المدرسة لذا جربها في بعض الأحيان. حاول حساب الأشياء التي وضعتها في عربتك باستمرارٍ عند ذهابك إلى متجر البقالة، ليس عليك أن تحسب الكمية بالضبط لكن قرب كل سِعرٍ لأقرب دولار وستكتشف مدى اقترابك من الرقم الصحيح عند وصولك لمكان الدفع! وجدت دراسةٌ لجامعة هارفارد أن التعليم المتقدم مرتبطٌ بتقوية الذاكرة مع تقدم المرء بالعمر. يمكنك أن تواصل تعليمك بنفسك خلال حياتك حتى لو لم...

Summary in Hindi:

रोजाना एक्सर्साइज़ करें: हमेशा हैल्दी डाइट लिया करें: भरपूर नींद लें: कैलकुलेटर की जगह, अपने दिमाग का इस्तेमाल करें: सीखना बंद न करें: अपनी मेंटल मसल्स से काम लें: अपने सारी इंद्रियों (सेंसेस) का इस्तेमाल करें: अपने रोजाना के कामों को करने के लिए, अपने दूसरे हाँथ का इस्तेमाल करके देखें:


Article in Arabic: للتين حلاوة معتدلة ويمكن الاستمتاع به عن طريق تناوله وحده وهو طازج.  يمكن تناول قشرة ثمرة التين. كنتيجة لذلك، لا حاجة لتقشير التين قبل تناوله. تخلّص من السيقان وتناول الثمرة كما هي. إن لم تحب مذاق القشرة، يمكنك تقشير الثمرة قبل تناولها بعد إزالة السيقان عن طريق استخدام أصابعك لتقشيرها ابتداءً من الجهة العلوية المكشوفة. للاستمتاع بالجزء الداخلي من التين دون نزع القشرة، اقطع ثمرة التين إلى نصفين. أمسك ثمرة التين بإحدى يديك واستخدم سكّينًا حادًا لقطع الثمرة إلى نصفين. يؤدّي ذلك إلى كشف الجزء الداخلي الحلو مما يسمح لك بالاستمتاع بالمذاق الحلو بمجرّد تناول الثمرة. أحد الطرق الشائعة لتقديم التين هي وضع بعض الجبن أو مشتقات الحليب عليه. يجب اختيار أحد مشتقات الحليب الحلوة اللاذعة عوضًا عن اختيار مشتقات الحليب حادة الطعم.  اقطع التين إلى نصفين وضع القليل من الجبن الكريمي على كل نصف. يمكنك استخدام جبن كريمي عادي أو منكّه. يمكن تقديم التين في هذه الحالة كوجبة خفيفة أو كنوع من المقبّلات. قم بإذابة قطعة من الجبن الأزرق في التين. تخلّص من السيقان وشقّ ثمرة التين على شكل حرف x ثم ضع القليل من الجبن الأزرق في الشق وقم بطهي التين لمدة 10 دقائق في درجة حرارة 204 درجة مئوية. يمكن استخدام مشتقات الحليب الغنية لإضافة نكهة إلى التين بنجاح أيضًا. يمكن سلق التين على موقد أو أداة طهي بطيئة. استخدم كوبين (500 مل) من السائل لكل 8 ثمرات من التين تقريبًا.  يمكنك استخدام العديد من المشروبات خلال عملية السلق كالمشروبات المنكّهة بالقرفة أو القرنفل وغير ذلك، كما يمكنك استخدام عصائر الفواكه أو الخل المنكّه. قم بتسخين التين لمدة 10-15 دقيقة على الموقد.  قم بطهي التين في درجة حرارة منخفضة لمدة 23 ساعة عند استخدام أداة طهي بطيئة.  يتم تقديم التين المسلوق مع الزبادي، أو مشتقات الحليب الغنية، أو الحلوى المجمّدة عادةً. امزج 450 جم من التين المقطّع مع كوب (250 مل) من السكر في قدر. قم بطهي المزيج باستخدام درجة حرارة منخفضة لمدة 30 دقيقة لحين تكوّن مربّى. يمكن استخدام التين في الخبز والكعك وغير ذلك من المخبوزات المعدّة باستخدام الدقيق.  مزج التين مع فواكه أخرى. يمكنك مثلًا إضافة التين المقطّع إلى وصفة الخوخ المفضّلة لديك أو إضافته إلى فطائر أو حلوى التوت أو الليمون أو البرتقال. اجعل التين محور الاهتمام. يمكنك أيضًا تحضير مخبوزات تعتمد بالكامل على نكهة...

Summary in Hindi:

साबुत खाएं: फिग्स को एक खट्टे चीज़ के उत्पाद (cheese product) के साथ परोसें: फिग्स को पोच (poach) करें: प्रीज़र्व्स जैसे इस्तेमाल करें: बेक करी हुई चीजों में इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: للحصول على أفضل النتائج، أعِد تحجيم الصورة باستخدام برنامج تحرير صور مجاني ثم حمل النسخة الجديدة من الصورة. يؤدي ضبط العرض والطول باستخدام رموز اتش تي ام ال إلى توجيه المتصفح إلى تقليص أو تمديد الصورة، الأمر الذي قد يكون متباينًا بين المتصفحات المختلفة ويمكن أن يؤدي إلى أخطاء عرض (نادرًا). استخدم هذا التنسيق إن كنت ترغب بتعديل سريع ومفيد:    (عدد وحدات بكسل أو عدد وحدات "بكسل سي اس اس" المناسبة للهواتف المحمولة في لغة اتش تي ام ال 5.)  أو  (نسبة من أبعاد صفحة الويب، أو نسبة من عنصر اتش تي ام ال المحتوي على الصورة.)  سيحافظ المتصفح على نسبة الطول إلى العرض إن أدخلت خاصية واحدة فقط (الطول أو العرض). يمكن استخدام خاصية العنوان title لإضافة تعليق إضافي أو معلومات حول الصورة. يمكنك مثلًا ذكر اسم المصور هنا. عادة ما يُعرض هذا النص عندما يحرّك الزائر مؤشر الفأرة فوق الصورة.  أدرج وسم الصورة بداخل وسم الرابط التشعبي  لتحويل الصورة إلى رابط وإليك مثال على ذلك:

Summary in Hindi:

इमेज का साइज़ बदलें: एक tooltip एड करें: एक लिंक तैयार करें:


Article in Arabic: للحصول على أفضل شكل ممكن لطلاء الجل المنزلي، ابدئي بأظافر نظيفة تمامًا. خذي وقتك لقص وتشذيب وتشكيل أظافرك. قبل البدء في قصها، حددي الشكل الذي تريدينه. قصي الشكل الأساسي ثم استخدمي المبرد لتشذيبه. أخيرًا، انتهي من التشكيل عن طريق جعل طرف الأظافر دائريًا باستخدام المبرد  يمكنك تشكيل أظافرك بشكل دائري أو مربع أو مدبب أو لوزي أو بيضاوي. نظرًا لأن طلاء الأظافر يوضع على أظافرك، هذا هو الوقت المناسب لتشذيبها، وهو الأمر المختلف عن أظافر الأكريليك التي يمكن تشكيلها أثناء أو بعد وضعها.

Summary in Hindi:

अपने नाखूनों को फ़ाइल और शेप करें:


Article in Arabic: للحصول على أفضل وأسهل اتّصال، تأكّد من تحديثiTunes لأحدث إصدار. راجع هذا الدليل لمزيد من التفاصيل عن تحديث iTunes. ستحتاج إلي تسجيل دخولك عن طريق حسابك على Apple من أجل الشراء أو تنزيل تطبيقات مجانية من متجر تطبيقات iTunes.وهذا الذي ستحتاجه سيكون نفس حسابك على Apple المُخصص على iPad الخاص بك.  للتسجيل بحساب Apple الخاص بك، انقر على متجر "تسجيل→" ... جهاز iPad مزود بوصلة USB: استخدمها لتوصيل الجهاز بالكمبيوتر. ينبغي أن يفتح iTunes تلقائياً عند توصيل جهازiPad بجهاز الكمبيوتر الخاص بك، إن لم يفتح قُم بتشغيل برنامج iTunes من علي جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو عن طريق نظام التشغيل Mac. انقر على زر "متجر iTunes" في زاوية أعلي اليمين، أو اِختر "متجر" ثم "الصفحة الرئيسية". انقر على أيقونة التطبيقات في الجزء العلوي من المتجر لفتح متجر التطبيقات.   يُمكنك البحث في المتجر عن تطبيقات مُعينة، أو أن تتصفح فئات التطبيقات في أعلى الصفحة. للحصول على تطبيق، انقر على زر "مجاناً" أو "مُسَعَّر" في صفحة تفاصيل التطبيق. إذا كان التطبيق مُسعّراً، ستحتاج اِلي أن تشتريه ببطاقة الائتمان المُتصلة بحساب Apple أو برصيد بطاقة الملكية، بطاقات الملكية ليست متاحة في كل الدول. بمجرد شرائك للتطبيق أو ضغطك على زر "مجاناً"، يُمكنك تحميل التطبيق على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. سيتم تعيين تطبيقك الجديد تلقائياً لمزامنة جهاز iPad الخاص بك. يمكنك إدارة التطبيقات التي ستتم مزامنتها مع جهاز iPad الخاص بك. سيتم سرد جهاز iPad الخاص بك في قسم "الأجهزة" على الشريط الجانبي. اِختره لتفتح إعدادات iPad الخاص بك. إذا لم تكن تستطيع أن تري الشريط الجانبي، انقر على "عرض" ثم "إخفاء الشريط الجانبي". فإنها ستؤدي إلي فتح مدير التطبيقات iPad الخاص بك. تأكد من أن يتم فحص مربع "تطبيقات المزامنة" في أعلي الشاشة. اِفحص كل تطبيق تريد مزامنته بجهاز iPad الخاص بك. لا تفحص التطبيقات التي تريد إزالتها من على جهاز iPad. يُمكنك أيضاً سحب وإسقاط التطبيقات على شاشة محاكاة جهاز iPad، وإعادة ترتيب التطبيقات التي عليها. بمجرد أن تكون راضياً عن اختيار تطبيقك، انقر على تطبيق في الجزء السفلي من النافذة. ستبدأ تطبيقات المزامنة مع جهاز iPad الخاص بك. يُمكنك مراقبة عملية المزامنة من العرض في الجزء العلوي من الشاشة. بمجرد إتمام عملية المزامنة، انقر بزر الماوس الأيمن على جهاز iPad الخاص بك في قسم...

Summary in Hindi:

आईट्यून्स को अपडेट करें: अपनी एप्पल आईडी के साथ साइन इन करें: अपने आईपैड को अपने कम्प्यूटर के साथ कनैक्ट करें: आईट्यून्स एप-स्टोर से एप्लिकेशन्स लें: डिवाइसिस मेनू से अपने आईपैड को चुनें: एप्लिकेशन्स टैब पर क्लिक करें: चुने कि आप किन एप्लिकेशन्स को सिंक करना चाहते हैं: अपनी एप्लिकेशन्स को सिंक करें: आईपैड को इजेक्ट (eject) करें:


Article in Arabic: للحصول على جلد ناعم وطري حول الأظافر، رطبي يديك عدة مرات يوميًا. يجب أن تكون الأظافر والجلد المحيط بها مرطبًا دائمًا لأن الخدوش والجروح والتشققات تحدث عندما يكون جلد الأظافر جافًا. يعد الحفاظ على ترطيب يديك هامًا خاصةً في شهور الشتاء الجافة. الأيدي الجافة عرضة للتشقق والتقشر، لذا يجب أن تحمي يديك من التعرض غير الضروري للنشاطات التي يمكن أن تجفف بشرتك. تجنبي الأشياء مثل:   غسل الصحون بالماء الساخن بدون قفازات. يسحب الماء الساخن والصابون الرطوبة من يديك.  ابتعدي عن مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون. يزيل الأسيتون الزيوت الطبيعية الضرورية من بشرتك وأظافرك.  عدم ارتداء القفازات في شهور الشتاء. يمكن أن يجفف الهواء الجاف البارد بشرتك لذا يجب أن تحمي يديك بارتداء القفازات. بدلًا من محاولة شد الجلد الحر حول أظافرك، انقعي ورطبي يديك. يمكن أن يؤدي شد الجلد إلى حدوث جروح، والتي قد تصاب بعدوى. أحيانًا ما يقوم بعض الناس بالعبث بالجلد المحيط بالأظافر كعادة للتعامل مع التوتر العصبي. ابحثي عن طرق أفضل لكبح عادات التوتر وممارسة التحكم في النفس. حاولي أن تمتنعي عن قضم أظافرك أو قطع الجلد الزائد حول الأظافر. يمكن أن تؤدي البكتيريا الموجودة في الفم إلى العدوى إذا قمت بقص الجلد المحيط بأظافرك أو بالغت في قضم أظافرك. حاولي أن تستخدمي مرهمًا طعمه سيئ لمنعك من وضع أصابعك بالقرب من فمك.

Summary in Hindi:

अक्सर या हमेशा माश्चराइज करें: सुखाने वाली चीज़ों को नज़रअंदाज़ करें क्योंकि इससे हाथो के फटने और छिलने की अधिक संभावना है: त्वचा को खुरचने से बचें: अपने नाखूनों को घिसें:


Article in Arabic: للحصول على سمرة من خلال الأشعة فوق البنفسجية، لن تجد ما هو أفضل من أشعة الشمس الموجودة منذ قديم الأزل. إن لم تسمح منطقتك السكنية أو الطقس لك بالتعرّض لأشعة الشمس، يمكنك استخدام أسرّة السمرة بفعالية كبديل يمكن استخدامه طوال العام لامتلاك سمرة جميلة. افعل ذلك بشكل معتدل - يمكن أن تتحول البشرة إلى شكل  ملمس الجلد الصناعي عند البقاء في الحرارة لفترة طويلة جدًا. تكتسب البشرة التي ترتفع فيها نسبة الماء بشكل أفضل من تلك الجافة التي تحمل الغبار. افعل الأشياء التالية قبل تحضير البشرة لاكتساب السمرة:  قم بتقشير خلايا الأدمة الجافة الميتة أثناء الاستحمام عن طريق فركها برفق بمنشفة قاسية، أو ليفة، أو صابونة تقشير. قم بترطيب البشرة باستخدام لوشن يحتوي على sodium PCA. هذا المكوّن مكوّن طبيعي موجود في بشرة الإنسان بشكل طبيعي لامتلاك طبقة أدمة صحّية، وتعمل عن طريق جذب الرطوبة من الهواء. استخدمي كمية مناسبة من واقي الشمس على البشرة. إن كنت تمتلك بشرة فاتحة، استخدم مستحضر وقاية من الشمس يمتلك معامل وقاية مرتفع أكثر من حالة البشرة الداكنة. بغض النظر عن نوع بشرتك أو درجة لونها، استخدم دائمًا واقي شمس يمتلك معامل وقاية يساوي 15. إن كنت ستسبح في الماء، احرص على استخدام واقي شمس مضاد للماء، أو استخدم المستحضر من جديد عند الخروج من الماء. قم كذلك باستخدام واقي الشمس حسب الإرشادات الموضّحة على العبوة - ويكون كل بضع ساعات عادة. إن كنت ستجلس على الشاطئ فقط لاكتساب سمرة، استخدم مستحضر بمعامل وقاية (SPF) قدره 4-15 اعتمادًا على طبيعة البشرة ودرجة لونها الحالية.  إن لم تكن تستخدم واقي الشمس عند اكتساب السمرة، يمكن أن تؤذي الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA و UVB بشرتك، حتى إن لم تتعرّض للحروق. استخدم زبدة الشفاه مع مستحضر الوقاية من الشمس أيضًا. الوضع المثالي هو استخدام واقي الشمس في الظل والسماح له بالتغلغل في البشرة لمدة 20-25 دقيقة قبل الخروج والتواجد تحت أشعة الشمس. استخدم المستحضر من جديد حسب الحاجة عند السباحة مع استخدام واقي شمس غير مضاد للماء، أو استخدم المستحضر كل بضع ساعات كما هو موضّح في الإرشادات. إن كنت تلاحظ احمرار البشرة، ابتعد عن الضوء - تكون بذلك قد تعرّضت لحرق بالفعل، ويؤدي الاستمرار بذلك إلى مفاقمة الحرق وزيادة ضرر الإصابات الخطيرة. ارتد الملابس التي سترتديها عند السباحة أثناء اكتساب السمرة، إلا أن كنت ترغب بظهور خطوط سمرة...

Summary in Hindi:

अपना UV स्त्रोत चुनें: अपनी त्वचा को हायड्रेट करें: जब आप टैन होने जा रहे हो तभी भी सनस्क्रिन लगायें: सफलता के लिए (अन) ड्रेस हो जाएं: धूप में अपनी जगह ढूँढे: जब आप टैन हो रहे हो तब घुमते रहें. अपनी आँखों का संरक्षण करें. खुद को हायड्रेट करें! टैन हो जाने के बाद, मॉयश्चराइज करें:


Article in Arabic: للحصول على كباب بطبقة خارجية "محمرة" ولذيذة، يجب أن تسخّن الشواية قبل وضع الكباب عليها. للشواية الغاز، اضبط شعلة(ات) الشواية ببساطة على المستوى المتوسط واغلق الشواية ودعها تسخن، أما بالنسبة لشواية الفحم، الأمر أصعب قليلًا، ستحتاج إلى إشعال الفحم وتركه يحترق حتى يهدأ اللهيب وتتحول قطع الفحم إلى رماد وتتوهج من الداخل باللون البرتقالي. يمكن أن يستغرق ذلك حوالي 30 دقيقة أو أكثر. كقاعدة عامة، لكل نصف كيلوجرام من اللحم يجب أن تستخدم حوالي 30 قطعة فحم. إذا كانت الشواية ساخنة، يجب أن تسمع صوت أزيز فورًا. عندما تضع الكباب على الشواية، اترك مسافة بين كل قطعة لضمان الطهي المتساوي. لمنع أسياخ الكباب من الالتصاق بالشواية، يفضل دهن سطح الشوي بزيت نباتي أو زيت زيتون فورًا قبل وضع أسياخ الكباب مباشرةً. استخدم فرشاة شوي من أجل الأمان، لا تحاول أن تدهن الشواية الساخنة باالمناديل الورقية أو الأدوات البديلة المشابهة. تأكد من ملامسة كل جوانب الكباب للشواية، لا يضمن لك ذلك النضج فقط، بل يعطي اللحم (إذا كنت تستخدم اللحم) طبقة خارجية مقرمشة. كقاعدة عامة، تحتاج أغلب أنواع الكباب إلى حوالي 10-15 دقيقة لتنضج، أي 2.5 إلى 3.75 دقيقة لكل جانب من الأربعة جوانب. للكباب النباتي، لن تحتاج إلى القلق بشأن نضج اللحم، لذا، اقلبه حسب الرغبة لإعطاء الخضروات والفواكه طبقة خارجية محببة بنية أو سوداء وقوام طري. قم بإبعاد أحد أسياخ الكباب عن الشواية. إذا كنت تستخدم اللحم، اقطع قطعة من اللحم للتأكد مما إذا كانت قد نضجك أم لا. ابحث عن علامات النضج الكلاسيكية كالعصارة الشفافة أو عدم وجود أي قطع وردية في الداخل وسهولة التقطيع. إذا كان اللحم ورديًا جدًا من الداخل أو يخرج عصارة حمراء أو يصعب تقطيعه من الداخل، يجب عليك أن تشويه لفترة أطول. لمزيد من المعلومات عما إذا كانت قطعة اللحم ناضجة أم لا، تعرف على:  طريقة التحقق من نضج اللحم باستخدام اختبار الإصبع طريقة التحقق من نضج الدجاج طريقة معرفة ما إذا كان الطعام غير ناضجًا عندما تنضج المكونات، أبعد الكباب عن الشواية وضعه على طبق أو صينية تقديم نظيفة. لا تستخدم أي من الأطباق التي استخدمتها لحمل الكباب غير المطهي، خاصةً إذا استخدمت اللحم، فجراثيم اللحم غير المطهو قد تلوث الطعام الناضج مما يؤدي إلى أمراض خطيرة. مبروك! أصبح الكباب جاهزًا للأكل من السيخ مباشرةً أو بعد إخراجه منه. تشكل أغلب أنواع الكباب طبقًا رائعًا...

Summary in Hindi:

अपने ग्रिल को मध्यम आंच पर गरम करें: कबाब को ग्रिल करने के लिए रखें: कबाब को पकाते समय पलटते रहें, ताकि वह हर तरफ से पक जाएं: मांस का टुकड़ा पका है या नहीं इसकी जांच करें: जब कबाब पक जाएंगे, तब उन्हें ग्रिल से बाहर निकालें: आप अकेले कबाब को परोसें या किसी साइड़ डिश के साथ कबाब को परोसें:


Article in Arabic: للحصول على مشروب تستمتع به، من الهام أن تطلب شيئًا مبنيًا على رغباتك. الطلب في ستاربكس لا يعني بالضرورة أن تطلب قهوة؛ في الواقع فإن هناك الكثير من خيارات المشروبات، ومن بينها الشاي وعصائر السموثي والشوكولاتة الساخنة. ضع الحرارة الخارجية والموسم الحالي في الاعتبار لتقرر ما يبدو مناسبًا.  إذا لم تكن متأكدًا مما يبدو مناسبًا، فلا تخف من أن تسأل مقدم القهوة الخاص/ـة بك عن اقتراحات أو أن تطلب المساعدة. بإمكانهم أن يعطوك خيارات مبنية على تفضيلاتك في المشروب لمساعدتك على تصميم مشروب مناسب لك. تذكر أن تفكر بشأن ما إذا كنت تريد مشروبًا حارًا أم مثلجًا أم مخلوطًا، بالإضافة إلى مقدار السكر والكافيين فيه. ستاربكس مشهورون بأن لديهم أحجام ذات أسماء محددة. لا تخف، فاستيعاب الأحجام أمر يسير. الحجم الطويل يكافئ حوالي 0.4 لترًا، والكبير (grande) يكافئ حوالي 0.5 لترًا، والفينتي (venti) يكافئ حوالي 0.6 لترًا ساخنًا وحوالي 0.8 لترًا مثلجًا. بعض مقاهي ستاربكس تقدم أيضًا مشروبًا قصيرًا يكافئ حوالي 0.2 لترًا، أو حجم الترينتا (الثلاثين) وهو يكافئ حوالي 0.9 ليترًا.  يأتي الحجم الطويل بجرعة واحدة من الاسبريسو، ويأتي الكبير بجرعتين، وكذلك الفينتي مع جرعتين أيضًا، إلا إذا كان الفينتي مشروبًا مثلجًا، فإنه يأتي بثلاث جرعات من الاسبريسو. إذا أردت المزيد من الاسبريسو أكثر مما يحتوي عليه المشروب الذي طلبته، قم ببساطة بطلب جرعات إضافية. سوف تكلفك هذه الجرعات ثمنًا إضافيًا، لكنك ستحصل على الكمية الجيدة من الاسبريسو بدون أن تطلب حجمًا أكبر من مشروبك. لا يهم ما إذا كنت ستطلب القهوة أو الشاي أو أي مشروب آخر، سيكون لديك القدرة دائمًا على إضافة السكر أو نكهة شراب مركز(سيرب). إضافة نكهة سيعطيك ضخّتين إضافيتين من السيرب فقط، لذا إذا أردت أن يكون مشروبك أحلى، فاطلب ذلك واستعد لدفع المزيد. السكر مجاني، لكن نكهة السيرب ليست مجانية.  إذا لم تكن متأكدًا من نوع النكهة التي تريد إضافتها، اطلب رؤية قائمة النكهات أو اسأل مقدم القهوة الخاص/ـة بك عن النكهات الشائعة المتاحة. هناك الكثير من خيارات النكهات، لذا لا تشعر بأن عليك الالتزام إما بالسكر أو بدونه. معظم نكهات السيرب الشائعة مثل الفانيليا والكراميل والبندق تأتي جميعها بخيارات خالية من السكر. إذا كنت تحاول أن تبقي الأمر صحيًا، فاطلب نكهة سيرب خالية من السكر لمشروبك. اسأل عن النكهات الموسمية أثناء طلبك؛ حيث...

Summary in Hindi:

अपने स्वाद और इच्छा को जाने: आकार का चुनाव करें: अपने पेय में ज़ायका डाले: अपने पेय का तरल आधार चुने: कैफीन पर गौर करें:


Article in Arabic: للرد على أي تغريدة يجب أن يكون لك حساب على تويتر وأن تسجل دخولك ببياناته. في الصفحة الرئيسية ستجد قائمة من التغريدات الحديثة، حرك الصفحة لأسفل حتى تعثر على التغريدة التي تريد أن تكتب ردًا عليها. ستظهر لك نافذة يمكنك كتابة ردك فيها. سيتم توجيه تغريدتك تلقائيًا إلى صاحب التغريدة الأصلية عن طريق الإشارة إليه بالرمز "@" متبوعًا باسم المستخدم الخاص به. فإن أردت الإشارة إلى أكثر من شخص فما عليك إلا كتابة "@" ثم اسم المستخدم الآخر. مع ملاحظة أن التغريدة يجب أن ألا يزيد عدد حروفها عن 140 حرف من ضمنهم اسم المستخدم. أسفل صندوق الكتابة ستجد مؤشرًا على عدد الحروف المتبقية. كما يمكن إضافة الصور عن طريق الضغط على زر "أضِف صور" ثم تصفح الكمبيوتر من أجل إيجاد الصورة. بعد الانتهاء من كتابة الرد، اضغط على زر "تغريد"

Summary in Hindi:

अपने ट्विटर अकाउंट में लॉग-इन करें: जिस ट्वीट का आपको जवाब देना है उसे ढूँढें: ट्वीट के नीचे “रिप्लाए” (Reply) बटन को दबाएँ: अपना जवाब टाइप करें: जवाब भेजें:


Article in Arabic: للقيام بذلك انقر مرتين بزر الفأرة الأيسر على أيقونة برنامج فوتوشوب، والتي تكون ذات لون أزرق ومكتوب عليها باللغة الإنجليزية Ps. اضغط بعد ذلك على قائمة "ملف" في شريط القوائم، ثم "فتح...". اختر الملف المطلوب واضغط على "فتح". لإنشاء مستند جديد اضغط على "جديد…" من قائمة "ملف" المنسدلة. هي الأداة على شكل حرف "T" بالإنجليزية في قائمة الأدوات في الجانب الأيسر من الشاشة. إذا لم يسبق لك إنشاء الصندوق النصي فاسحب أداة الكتابة لعمل صندوق نصي في المكان الذي تريد أن يكون به النص، ثم انقر في المكان الذي تريد أن تكون به نقطة التعداد. اكتب حرف L باللغة الإنجليزية.  الأيمن إذا كنت تستخدم البرنامج باللغة العربية. يُقصد بذلك اختيار خط الكتابة "وينج دينجز" (بالإنجليزية: Wingdings). سوف يتحول حرف "l" إلى نقطة تعداد.  كحل بديل يمكنك ببساطة أن تنسخ وتلصق نقطة التعداد التالية: •

Summary in Hindi:

फोटोशॉप फ़ाइल ओपन करें: टाइप (Type) टूल क्लिक करें: आप जहां पर बुलेट पॉइंट पाना चाहते हैं, उस जगह पर क्लिक करें।  L आपके द्वारा अभी टाइप किए हुए लैटर "l" को हाइलाइट करें।  फोटोशॉप के अपर-लेफ्ट कॉर्नर में फॉन्ट नेम पर डबल-क्लिक कर दें।  wingdings टाइप करें और ↵ Enter प्रैस करें:


Article in Arabic: للكوكايين أدوات متنوعة حسب طريقة التعاطي؛ ولأن الاستنشاق أشهر طريقة يرجح أن تجد بعض الأدوات التالية:  أقلام مجوفة.  شفاطات.  أوراق مالية ملفوفة أو كانت ملفوفة.  أمواس حلاقة أو كروت ائتمان أو بطاقة شخصية على أطرافها مسحوق أبيض. يتطلب تدخين الكوكايين في العادة وجود غليون من الزجاج أو من ورق الألومنيوم. ابحث عن:  غليون زجاجي صغير.  ورق ألومنيوم.  ولاعة. أكياس بلاستيكية فارغة بما في ذلك أكياس الكوكايين الصغيرة. التعاطي بالحقن أقل شيوعًا من الاستنشاق أو التدخين لكنه لا يزال وسيلة شائعة للتعاطي. ابحث عن:  محاقن.  أربطة للحقن بما في ذلك الأحزمة ورباط الأحذية.  الملاعق، وقد تجد على ظهرها آثار حرق.  ولاعة.

Summary in Hindi:

स्ट्रॉ और ट्यूब्स खोजें: क्रैक कोकीन की सामग्री को पहचानें: इंट्रावीनस ड्रग इस्तेमाल के एविडेंस पहचानें:


Article in Arabic: للمثلث متساوي الأضلاع ثلاثة أضلاع متساوية وثلاث زوايا يساوي كل منها 60 درجة. إذا قطعت مثلثًا متساوي الأضلاع إلى نصفين فسيكون لديك مثلثين متطابقين قائمي الزاوية. سنستخدم لهذا المثال مثلثًا متساوي الأضلاع طول الضلع فيه 8. تنص نظرية فيثاغورس على أن في أي مثلث قائم الزاوية يحتوي على الأضلع أ و ب والوتر ج: أ2 + ب2 = ج2. يمكننا استخدام هذه النظرية لحساب ارتفاع مثلثنا متساوي الأضلاع! سيكون طول الوتر ج مساوٍ للطول الأصلي للضلع قبل تقسيم المثلث. طول أ يساوي ½ طول الضلع، وطول ب هو ارتفاع المثلث الذي نحاول حسابه. إذا طبقنا هذه المعادلة على المثلث متساوي الأضلاع في مثالنا والذي يساوي طول الضلع فيه 8 فإن: ج = 8 و أ = 4. أولًا قم بتربيع ج و أ من خلال ضرب كل منهما في نفسه. ثم اطرح قيمة أ2 من ج2.  42 + ب2 = 82  16 + ب2 = 64 ب2 = 48 استخدم خاصية حساب الجذر في الآلة الحاسبة لتوجِد الجذر التربيعي تربيع قيمة الضلع. سيكون حاصل هذه المسألة هو ارتفاع مثلثك متساوي الأضلاع! ب = جذر (48) = 6.93

Summary in Hindi:

समबाहु त्रिभुज के गुण याद करिए: पाइथागोरस का सिद्धान्त याद करिए: समबाहु त्रिभुज को आधे में काटिए, और वेरिएबल a, b, और c को वैल्यूज दीजिये: वैल्यूज को पाइथागोरस सिद्धान्त में रखिए और b2 के लिए सुलझाइए: b2 का वर्गमूल निकालिए अपने त्रिभुज की ऊँचाई निकालने के लिए!


Article in Arabic: لم تصنع كل الكعوب العالية بشكل متساوي والقدرة على السير بكعب عالي يعتمد كلياً على اختيارك للكعب المناسب، اشتري دائماً أي حذاء في نهاية يومك حين تكون قدماك متورمتان قليلاً بسبب السير ومتضخمتان، اختاري الأحذية الملائمة لشكل قدميك مع التأكد أنه أكبر من قدميك العاريتين، ارتدي الأحذية بداخل المتجر وحاولي التجول بها، إن لم تشعري بالراحة فوراً فهذا يعني أنك لن تشعري بالراحة عند ارتداء هذا الحذاء أبداً. من الأرجح أن اختيارك لكعب عال يبلغ ارتفاعه 10 سنتيمترات ليس بالفكرة الجيدة إن كنت غير معتادة على السير بكعب عال من قبل، يفضل تزويد الارتفاع تدريجياً بعد الاعتياد عليه، هناك أنواع كثيرة مختلفة من الكعوب للاختيار منها وهي تختلف حسب الارتفاع والسـُمك والشكل، تدريب قدماك من خلال البدء بالكعوب الصغيرة سيساعد على تقوية كاحلك من أجل السير بشكل آمن وأنيق في الكعب العال.   ابدئي بحذاء كعبه صغير أي ما بين 5 إلى 7 سنتيمترات. حاولي اختيار الكعوب العريضة بدلاً من الرفيعة لأنها ستزيد توازنك. يسهل السير بالأحذية المغلقة أكثر من الصندل ذا الأحزمة لأنها تدعم قدميك والمنطقة المحيطة بالكعب والكاحل كثيراً. الكعوب الوتدية العالية هي الأسهل في السير بها لأن الكعب متصل بنعل الحذاء وهذا ما يزيد من توازنك وراحتك. إنها أنسب خيار عند الرغبة في التمتع بارتفاع الكعب العالي برغم عدم استعدادك لارتداء الكعوب الرفيعة بعد، يفضل ارتداءها في فصلي الربيع والصيف وارتداءها أثناء العمل أو الإجازات أو أي حفل زفاف في فصل الصيف. ارتدي أفضل كعب على الإطلاق. الكعب الرفيع العال المسمى أيضاً بالكعب الشائك وهو الاسم الذي يطلق على أي كعب يتعدى من 7 إلى 10 سنتيمترات، إنها آخر خطوة في تدريبك على السير بالكعب العال، وبمجرد إتقان السير به، ستكونين مستعدة لغزو العالم. اختيار المقاس المناسب في غاية الأهمية عند شراء أي حذاء بكعب عال، انتبهي لاختلاف مقاسات ماركات الأحذية المختلفة، لذا قد يكون مقاسك 37  في ماركة معينة وقد يصبح 38 عند شراء ماركة أخرى، ونتيجة لذلك، عليك تجربة حذائك دائماً قبل شرائه.   عندما تترددين، اختاري دائماً الأخذية الكبيرة قليلاً بدلاً من الصغيرة. يمكنك دائماً تصغير الأحذية الكبيرة عبر إضافة أي نعل داخلي أو بطانة ولكن لا يمكنك تكبير أي حذاء صغير أبداً، لن تكون الأحذية الصغيرة مريحة أبداً وستندمين على شرائها بكل تأكيد. تذكري قياس قدماك بانتظام لأن مقاس...

Summary in Hindi:

अच्छी तरह से खरीदें: पहले छोटे से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे आगे बढ़ते जाएँ: सही साइज पाएँ:


Article in Arabic: لم يخلق جميعنا بخط فكٍ بارز طبيعيًا، وإذا كنت كذلك فإن تنمية لحيتك من أفضل الطرق لملء وجهك. ضع في اعتبارك الحجم العام لوجهك أيضًا، فاللحية تجعل الوجه يبدو أصغر، فإذا كان وجهك كبيرًا فإن اللحية ستساعد على معادلة حجمه، وفي المقابل إذا كان وجهك صغيرًا حاول أن تقصّر لحيتك وتقصها. إن تكبير اللحية يؤثر بشكلٍ كبير على خط الفك، ومن الأخطاء الشائعة لدى الرجال قص خط الرقبة لارتفاع عالٍ للغاية بما يتماشى مع قوس أو منحنى الفك، مما يجعله يبدو أضعف وأقل بروزًا. إذا كنت تقص لحيتك بهذا الشكل فجرب أن تتركها تنمو لأسفل من ذلك، مع الحرص على جعل خط الرقبة واضحًا وجميلًا.  إذا تحيرت في المكان المضبوط لخط رقبتك فتخيل خطًا يمر منحنيًا كالقوس من إحدى أذنيك للأخرى، ويجب أن يمتد ذلك أسفل خط الفك بفرقٍ واضح ويملأ شكل وجهك. من القواعد العامة بالموضة أن اختيار الملابس يتأثر بالمناطق المحيطة بها. لا ترتبط القمصان عادةً بشكل الوجه، ولكن تعظم أهمية ذلك إذا كنت تحاول إبراز خط الفك.  تتميز الأوجه البيضاوية بأنها أعرض عند عظام الخدين وأطول مقارنةً بغيرها من الأوجه. إذا كنت كذلك فأنت محظوظ، فوجهك يتناسب مع العديد من أشكال وأنماط الملابس. يجب على أصحاب الوجوه المستديرة اختيار الملابس التي تجعل الوجه يبدو أطول، وذلك كالقمصان ذات الياقات الضيقة أو المحكمة.  يعاني أصحاب الوجوه المربعة (شكل الصندوق) بما لديهم مقارنةً بالوجوه المستديرة، فإذا كنت كذلك فأنت بحاجة لملء مظهرك، وذلك باختيار القمصان ذات الياقات المفتوحة والعريضة. قد تظن أنه من الرجولي أن تدع لحيتك تنمو بحرية إلا أن مظهرها سيبدو فعالًا ومثيرًا للإعجاب أكثر إذا خصصت قليلًا من الوقت يوميًا لتهذيب شكلها. يتضمن ذلك حلق الشعر أسفل خط الرقبة والشعرات الشاردة التي تنمو طويلة للغاية. هذا التحكم المستمر بمظهر لحيتك سيحدث العجائب بشكل الفك. تهدر بقع البشرة وحبوب الشباب جهودك نحو الحصول على خط فكٍ قوي، وحتى وإن كنت لا تعاني من أيٍ من تلك المشاكل لايزال وجهك بحاجة لبعض العناية الإضافية. رطب وجهك بانتظام للحصول على مظهرٍ جذابٍ وبراق. رطب بشرتك بمذيبٍ خالٍ من الزيوت وطهر وجهك كل يومين. لن يحدث تغير في ليلةٍ وضحاها، ولكن لا شك أنك سترى تحسنًا في خلال أسابيع.  تعظم أهمية ذلك إذا كنت تعاني من مشاكل ببشرتك كحب الشباب.

Summary in Hindi:

अगर आपकी जॉलाइन बहुत स्ट्रॉंग नहीं है, तो बियर्ड (दाढ़ी) बढ़ाने के बारे में सोचें: अपनी बियर्ड को एक डिफ़ाइंड नेकलाइन दें: अपने फेस शेप से सूट होती हुई शर्ट कॉलर चुनें: अपनी बियर्ड को रेगुलर बेसिस पर मेंटेन करते रहें: रेगुलरली मॉइस्चराइज करें:


Article in Arabic: لم يسمح بعد بإجراء اختبارات الكشف عن مرض الكورونا في المستشفيات العاملة أو المعامل أو العيادات ومراكز العناية الصحية الخاصة. في حالة قرر الطبيب المشرف على حالتك أن أعراضك تقتضي إجراء فحص الكشف عن الكورونا، فعن طريقه سوف تتصل مع قسم الطب الوقائي المحلي، ومن خلالهم سوف تتلقى الإرشادات اللازمة فيما يتعلق بمكان إجراء الفحص.   تأكد من الذهاب إلى معمل الفحص فورًا دون أي تأجيل. لا توجد إجراءات لازم اتباعها قبل الفحص، طالما لم ينصحك الطبيب بأي شيء آخر خلافًا لذلك. فقط راعِ عدم الاختلاط مع الآخرين. تُجرى فحوصات البحث عن فيروس كوفيد 19 في الجسد في منطقة البلعوم، عن طريق أخذ مسحتين من الأنف والفم (الحلق). حاول البقاء ثابتًا تمامًا في أثناء قيام أخصائي المعمل بأخذ العينة من كلتا المنطقتين.  سوف يُبقى الأخصائي القطن الطبي (أداة أخذ العينة) في داخل أنفك وحلقك لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. قد لا تشعر بالراحة نوعًا ما خلال تلك المدة لكنك بحاجة لمساعدته والبقاء ثابتًا والتحمل إلى أن ينتهي من عمله. في حالة معاناتك من كحة مصاحبة للبلغم، قد يقرر المعمل إجراء اختبار فحص للبلغم. يمكنك تقديم عينة من البلغم كما يلي: أولًا، اشطف فمك جيدًا بالماء. ثانيًا، اسعل إلى أن تُخرج عينة من البلغم في كوب جمع العينات المعقم.  في عدد قليل من الحالات، كمعاناتك من ضيق التنفس الشديد، قد يُتبع إجراء رش محلول ملحي في رئتيك للحصول على عينة من البلغم/ اللعاب. يقوم المعمل المختص بإجراء اختبارات الكورونا وأخذ عينك وإرسالها إلى مركز الطب الوقائي والسيطرة على الأمراض التابع لوزارة الصحة فورًا، على أن تُجرى الفحوصات اللازمة على العينات وإبلاغك بالنتيجة، إما سلبي (أي أنك لست مصابًا بالمرض) أو إيجابي (أي أنك مُصاب بالمرض) في أسرع وقت ممكن. التزم بالبقاء منعزلًا أو في حجر طبي تابع للجهة الصحية المشرفة على حالتك إلى أن تظهر نتائج فحص العينة.  قد تتبع بعض المعامل إجراءً طبيًا آخر وهو اختبار إصابتك بمرض تنفسي آخر خلافًا للكورونا، وفي حالة إثبات إصابتك بأي من تلك الأمراض التنفسية، يُستبعد فورًا احتمالية معاناتك من فيروس كوفيد 19. هذا الإجراء قد يتغير بمرور الوقت في حالة اكتشاف المزيد عن طبيعة مرض الكورونا. لا يوجد علاج للقضاء على الكورونا حتى الآن، ولكن ذلك لا يمنع قدرة النسبة الأكبر من مرضى الكورونا على الشفاء. في حال كان اختبار الكورونا إيجابيًا، سوف يكتب لك الطبيب أدوية...

Summary in Hindi:

डॉक्टर के साथ या फिर उनके द्वारा टेस्ट कराने के लिए बताई गई लैब में जाएँ: टेक्निशियन या हैल्थकेयर प्रोफेशनल को आपकी नाक और गले का स्वेब लेने दें: अगर आप से स्प्यूटम (sputum) या थूक के सैंपल की मांग की गई हो, तो वो भी दें: टेस्ट के रिजल्ट्स का इंतज़ार करें: अगर आपका टेस्ट रिजल्ट पॉज़िटिव आता है, तो आपके डॉक्टर के द्वारा आपको दिए हुए ट्रीटमेंट प्लान को फॉलो करें: इस बीमारी को दूसरे लोगों तक फैलने से रोकने के लिए सावधानी बरतें:


Article in Arabic: لم يعد سفاري مدعومًا على أنظمة تشغيل ويندوز، ولكن يتم تحديث إصدار ماك باستمرار لضمان الأداء الأمثل. سيؤدي مسح ملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت إلى تعزيز هذا الأداء فقط. سيؤدي هذا إلى ظهور قائمة منسدلة. سيفتح ذلك نافذة يمكنك من خلالها تغيير إعدادات الخصوصية. ستجد هذا بالقرب من أعلى نافذة "التفضيلات"، ومن هنا يمكنك مسح ذاكرة التخزين المؤقت وملفات تعريف الارتباط. سيطلب منك سفاري تأكيد قرارك. سيحذف هذا ملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت لموقعك. إذا لم تفعل ذلك من قبل، ستلاحظ وجود اختلاف في سرعة التصفح الخاصة بك!  قد تضطر إلى إغلاق سفاري وإعادة فتحه مرة أخرى حتى يتم إجراء التغييرات.

Summary in Hindi:

सफ़ारी खोलिए: अपने स्क्रीन के टॉप बाएँ कोने पर अपने "Safari" मेन्यू पर क्लिक करिए: "Preferences" विकल्प पर क्लिक करिए: "Privacy" टैब पर क्लिक करिए: "Remove All Website Data" पर क्लिक करिए: अपने निर्णय को कनफर्म करने के लिए "Remove Now" पर क्लिक करिए:


Article in Arabic: لماء الأكسجين خواص مطهرة ومضادة للفيروسات بشأنها أن تساعد على تقليل الالتهاب ومكافحة العدوى الفيروسية التي تسبب قرح البرد.  انقع كرة قطنية أو عصا قطنية في ملعقة صغيرة من ماء الأكسجين وضعها على القرحة الباردة لمدة خمس دقائق. اشطف وجهك برفق بالماء البارد بعد ذلك ثم تخلص من الكرة القطنية المستخدمة. تأكد من عدم بلع ماء الأكسجين أثناء وضعه. احم القرحة الباردة عن طريق تغطيتها بهلام البترول الطبي مثل الفازلين بعد أن تصفي محتواها. يساعد ذلك على إبقاء القرحة مرطبة ومنع الجلد من التشقق عن طريق وضع طبقة حامية فوق القرحة أثناء شفائها.  لا تستخدم أصابعك لوضع الهلام لأنك قد تتسبب بذلك في انتقال الفيروس إلى أطراف أصابعك، لذا يفضل استخدام كرة قطنية أو عصا قطنية لوضع الهلام – حسب الحاجة – حتى تشفى القرحة. إذا لم يكن هلام البترول متاحًا لديك، يمكنك استخدام القليل من العسل. للعسل خواص مضادة للفيروسات والبكتيريا يمكنها أن تحمي قرح البرد من المخاطر الإضافية أثناء مقاومة الفيروس الأساسي. ضع القليل من العسل باستخدام عصا قطنية وغط المنطقة التي تحتوي على قرحة البرد بالكامل. ضع مكعبًا أو كيسًا من الثلج على قرحة البرد مباشرةً لعدة دقائق لتقليل الالتهاب وتخدير الألم. إذا كنت تستخدم مكعبات الثلج، غلفها بمنشفة أولًا لراحتك الشخصية. اضغط بالسطح المثلج على قرحة البرد حتى يخدر الصقيع الألم ويخلصك منه بعدها بفترة قصيرة. لا تتركه لفترات مطولة من الوقت وكرر تلك العملية مرة كل ساعة إلى ثلاث ساعات. لاحظ أنك لا يجب أن تفعل ذلك إلا إذا كانت قرحة البرد حديثة التكون. إذا كانت القرحة قد انفتحت مسبقًا، يمكن أن يتسبب الثلج في إعاقة عملية الشفاء عن طريق إبطاء تدفق الدماء (بخواصه الشفائية) إلى القرحة. يعد شاي زهرة القنفذية أحد النباتات الشهيرة بقدرتها على دعم الجهاز المناعي مما يساعد على دعم رد فعل مناعة جسمك الطبيعية أثناء مقاومتها لقرح البرد. انقع كيسًا من شاي زهرة القنفذية في كوب (250 مل) من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم اشربه عندما تكون مستعدًا. اشرب هذا الشاي مرة يوميًا حتى تتلاشى قرحة البرد التي تعاني منها.  يمكنك أيضًا أن تأخذ 300 مجم من مكملات زهرة القنفذية لمدة تصل إلى أربع مرات في اليوم لدعم مناعتك. لا تعط زهرة القنفذية إلى طفلك دون استشارة طبيبك أو طبيب الأطفال أولًا. يجب أن يتوخ الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو داء السكري أو...

Summary in Hindi:

हाइड्रोजन परॉक्साइड (hydrogen peroxide) इस्तेमाल करें: पेट्रोलियम जेली या शहद का इस्तेमाल करें: कोल्ड सोर पर आइस क्यूब (बर्फ का टुकड़ा) लगाएँ: एकिनेसिया (echinacea) इस्तेमाल करके देखें: लेमन बाम (lemon balm) इस्तेमाल करें: नेचुरल ऑइल या एक्सट्रेक्ट लगाकर देखें: रुबार्ब (rhubarb) और सागे (sage) मलहम को लगाएँ: एक लीकोरिस (licorice) मलहम तैयार करें: ठंडे डेयरी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें: थोड़ा एलोवेरा जेल लगाएँ:


Article in Arabic: لماذا تسمح للآخرين بالتنمّر عليك؟ لا يحق لأولئك الأشخاص التنمّر عليك أبدًا! هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمتفهّمين الذين يرغبون بمساعدتك إن كنت تعاني من مشكلة. من الجيد جدًا الوقوف بوجه المتنمّرين عند مصادفتهم. إنك تمتلك حق إيقاف أولئك الأشخاص بغض النظر عما تفعل. فأنت تؤمن بنفسك. مجرّد اضطرارك للدفاع عن نفسك لا يعني أن أولئك الأشخاص لا يمتلكون أيّ مشاعر!

Summary in Hindi:

खुद के लिए खड़े हों: दूसरों के लिए खड़े हों: उन लोगों के लिए खड़े हो जो आपके लिए खड़े होते हैं:


Article in Arabic: لمساعدتك في اكتشاف نقاط قوتك وضعفك، يمكنك تجربة تدريب انعكاس الذات. يساعدك هذا التدريب في اكتشاف ما يراه فيك الآخرون لمساعدتك في اكتشاف نقاط قوتك. للبدء، فكّر في أشخاص في كل نواحي حياتك، يشمل ذلك زملاء العمل ومعارفك من الوظائف القديمة والأساتذة السابقين أو المعلمين بالإضافة إلى الأصدقاء والعائلة. يساعدك التفكير في أشخاص من مجالات مختلفة على تقييم شخصيتك على صعيد مستويات مختلفة وضمن العديد من المواقف. بمجرد اختيار الشخص المرشح، أرسل إليه رسالة بريد إلكتروني واسأله عن نقاط قوتك. اطلب منه أمثلة محددة عن الأماكن التي رأى فيها نقاط قوتك تلك. تأكد أن تذكر في سؤالك أنك تريد معرفة نقاط القوة التي تعتمد على المهارات والتي تعتمد على الشخصية، كلا الردين مهمين للغاية. رسالة البريد الإلكتروني هي أفضل طريقة لعمل ذلك الاختبار لأنه يُزيح ضغط الرد على الفور ويعطي الأشخاص فرصة ووقتًا للتفكير في ردهم ويسمح لهم بأن يكونوا أكثر صدقًا. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعدك على امتلاك نسخة مكتوبة يمكنك تحليلها لاحقًا. بمجرد استلام كل النتائج، ألقِ نظرة على الأشياء المتشابهه في ردود الأشخاص. اقرأ كل الردود وفكّر فيما تعنيه. حاول استشفاف كل الصفات التي ذكرها كل شخص، وقراءة الأمثلة المحددة لمعرفة إذا ظهرت أي صفات أخرى. بعد تفسير كل الردود، قارنهم ببعضهم البعض وأوجد الصفات المشتركة التي ذكرها العديد من الأشخاص.   قد يُساعدك صنع جدول يحتوي على عمود به اسم الصفة وعمود لكل إجابة وعمود به تفسيرك.   على سبيل المثال، قد يُخبرك العديد من الأشخاص في حياتك أنك تتعامل مع الأشياء بشكل جيد تحت ضغط وأنك يُعتَمَد عليك في الأزمات ويمكن أن تساعد في إدارة الآخرين في المواقف العصيبة؛ يمكنك تفسير هذا بمعنى أنك تستطيع البقاء هادئًا تحت الضغط وأن شخصيتك تصلح لأن تكون زعيمًا قويًا بشكل فطري، أو يمكنك قراءة هذا على أنه يعني أنك شخص رحيم بالآخرين وتحب الناس وتفهمهم. بعد تلقّي كل النتائج، اكتب تحليلًا يصور ذاتك ويفصل نقاط قوتك. تأكد من دمج كل المجالات المختلفة التي ذكرها الناس في مناقشتك وأي سمات ذكرها الناس في تحليلك. هذا لا يعني تكوين ملف نفسي متكامل عنك، لكن المقصود هو تكوين صورة عميقة مُثلى عن ذاتك. هذه الصورة تُذكرك بالخصائص التي استخدمتها عندما كنت في أفضل حالاتك ويمكن أن تساعدك في تسيير أفعالك المستقبلية بشأن كيفية السعي لاستخدامهم أكثر من ذلك.

Summary in Hindi:

पूछने के लिए कुछ लोगों को पायें: फीडबैक की माँग करें: समानताओं पर नजर डालें: आत्म-चित्रण तैयार करें:


Article in Arabic: لمعالجة بقع السجاد الصعبة أو بقع النسيج، اخلطي مقادير متساوية من الخل وملح الطعام والبوراكس في وعاء كبير حتى تتشكل العجينة. ضعي العجينة على المنطقة الملطخة مباشرة واتركيها هكذا لعدة دقائق قبل مسحها بمنشفة نظيفة. اشطفي المنطقة بعد ذلك بالماء. صودا الخبز مادة كاشطة بنسبة قليلة، وبجمعها مع الخصائص الحمضية الموجودة بالخل، يمكنك الاستفادة من هذا الخليط في تسليك مصارف المطبخ بفعالية. اسكبي نصف كوب من صودا الخبز في المصرف. استتبعي ذلك بإضافة نصف كوب من الخل الأبيض. يصنع المزيج من هاتين المادتين فورانًا. بمجرد أن يتوقف الفوران، صبي الماء الدافئ أو الساخن في المصرف. اغمري إسفنجة في الخل الأبيض ثم اعتصري السائل الزائد منها. رُشي بعد ذلك ملح الطعام بالتساوي على أحد جوانب الإسفنجة وافركي بها الأسطح النحاسية بلطف. اشطفي السطح بالماء النظيف ثم جففي المنطقة بمنشفة ناعمة بعد الانتهاء من التنظيف. استخدمي هذا المعجون على الفضة أو البيوتر أو النحاس الأصفر أو النحاس. امزجي ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الخل. أضيفي ¼ كوب من الدقيق وقلّبي المكونات إلى أن تتشكّل عجينة. ضعي العجينة على السطح المعدني واتركيها لمدة ربع ساعة. اشطفي المعدن بعد ذلك بالماء الدافئ ثم لمّعي السطح بقطعة قماش نظيفة.

Summary in Hindi:

कार्पेट के दाग निकालने के लिए एक बराबर मात्रा में विनेगर, नमक और बोरेक्स (Borax) का यूज करें: बेकिंग सोडा और विनेगर से ड्रेन को अनक्लोग करें: टेबल साल्ट और विनेगर स्क्रब से पीतल (brass) साफ करें: विनेगर, साल्ट और आटे के पेस्ट से मेटल सर्फ़ेस साफ करें:


Article in Arabic: لمعرفة المكان الذي يجب أن يبدأ عنده حاجبك، اتبعي خطًا خياليًا من الزاوية الداخلية للعين حتى الحاجب. أزيلي الشعر الممتد باتجاه أنفك خارج هذا الخط. يختلف شكل الحاجب من شخص لآخر، لذلك لا يتشابه حاجبي شخص مع غيره تمامًا، واختلاف الأشكال حتى ولو بدرجات بسيطة تكون أفضل على الوجوه المختلفة. ألقي نظرة على شكل وجهك حتى تتمكني من معرفة التغييرات الدقيقة التي يمكنك تعديلها في حواجبك كي تبدو أفضل.  إذا كان وجهك طويلًا أو مستطيلًا، فإن حاجبًا مستويًا ومسطحًا سيجعل وجهك يبدو أقصر قليلًا. الحواجب السميكة ستبدو بارزة بشكل غير متناسق قليلًا على الوجوه الصغيرة والوجوه التي على شكل قلب. الحواجب السميكة تخلق توازنًا على شكل الوجه إذا كان فكّك مربّعًا. الحاجب الأكثر تقوسًا يمكن أن يخفف حدة زوايا الوجه ماسي الشكل. سيطري على شعر الحاجب باستخدام جل الحواجب. ضعي الجل عن طريق تحريك العصا إلى أعلى وإلى الخارج وهي على شعرات الحاجب، وسيساعد ذلك الحواجب أن تحافظ على شكلها جميلًا ومرتبًا طوال اليوم.

Summary in Hindi:

अपनी आँख के अंदरूनी हिस्से से काम को आगे बढ़ाएं: ऐसे ऑयब्रो शेप चुनें जो आपके चेहरे के आकार के साथ उपयुक्त लगें: ब्रो जेल की मदद से बालों को एक ही दिशा की तरफ को करें:


Article in Arabic: لمقابلة شخص بسرعة ستحتاجين إلى بذل بعض المجهود لإيجاد الشخص المناسب. واحدة من أفضل الطرق لجذب شخص ما هي أن تُظهري حبكِ لنفسكِ. اتخذي بعض الخطوات لتعزيز ثقتكِ. إن كنتِ تحبين نفسكِ فمن الأرجح أن يفعل الآخرون ذلك أيضًا.  تمرني. إن كنتِ متوترة من التحدث مع شخص يُعجبكِ، فقرري استراتيجيتكِ قبلها ببعض الوقت. حاولي التمرن على ما تريدين قوله أمام المرآة. هذا يساعدكِ أن تكوني أقل توترًا عندما تكونين مع الشخص الذي يعجبكِ. اختاري ملابسًا تُشعركِ بالراحة. ارتدي ما يُشعركِ بالبهجة. على سبيل المثال، إن كان اللون الأحمر هو لون حظكِ، فارتدي سترتكِ الحمراء المفضلة عند الخروج غدًا. قد تكون هناك مناسبة خاصة في وقت قريب تُشعركِ بالحاجة إلى وجود حبيب على وجه السرعة. بالطبع سيكون رائعًا أن يكون لديكِ رفيق في حفل راقص، ولكن تذكري أنكِ لا تريدين أي شخص. امنحي نفسك بعض الوقت لتصنعي قائمة بأولوياتكِ في المواعدة.  اصنعي قائمة بالصفات التي تهتمين بها. هل تريدين شخصًا مرحًا؟ اكتبي ذلك. هل يجب أن يشارككِ حب أفلام الرعب؟ ضعي ذلك في قائمتكِ. لا تنسي أن تضعي الصفات، مثل: اللطف ومعاملتكِ باحترام... وغيرهم عليكِ أن تكوني مستعدة للتحدث مع الناس إن كنتِ تريدين إيجاد حبيبًا بسرعة. تدربي على أن تكوني اجتماعية. ستكون ميزة مفيدة خاصةً إن كنتِ في خضم محاولات للتواصل مع شخص ما.  كوني مستعدة للمشاركة في أي محادثة. إن كان الشخص الذي يُعجبكِ يتحدث عن كرة القدم، فلا تخافي من قول: "أنا أعتقد أن كرة القدم ممتعة ولكني لا أعرف الكثير عنها. هل يمكنكِ إخباري ببعض الأشياء المهمة عنها؟" ابتسمي. هذا يُخبر الناس أنكِ واثقة في نفسكِ ومستعدة للتحدث. يمكن أن تكون شبكتكِ الاجتماعية مصدرًا رائعًا عند البحث عن شخص لمواعدته. جربي طلب المساعدة من أصدقائكِ، ولا تنسي أن تَذكُري لهم موعدكِ النهائي لإيجاد شخص قبله.  يمكنكِ قول: "لديكِ الكثير من الأصدقاء يا سارة، هل يمكنكِ التفكير في أحدهم لتدبري موعدًا بيننا في نهاية هذا الأسبوع؟" إن كنتِ تفكرين في شخص ما فيمكنكِ القول: "أنا أعتقد أن صديقك فلان لطيف. هل يمكنك سؤاله ما إن كان يريد الذهاب لمشاهدة فيلم مع مجموعة منا يوم الجمعة؟" إن كنتِ تريدين حبيبًا في أسرع فرصة، فأنتِ في حاجة إلى السعي للأمر. هذا يعني أن عليكِ أن تكوني اجتماعية جدًا. جربي قول "نعم" لكل دعوة تتلقينها.  ربما تدعوكِ صديقة لمشاهدة فيلم معًا ولكنكِ لا تشعرين بالرغبة...

Summary in Hindi:

अपना कॉन्फिडेंस बनाएं: पता करें कि आप क्या चाहती हैं: आउटगोइंग (outgoing) बनें: अपने दोस्तों से मदद मांगें: सोशलाइज (Socialize) करें: सोशल मीडिया का इस्तेमाल करें:


Article in Arabic: لمَ تقوم بتزيين شعرك؟ هل ستذهب إلى حفلة تخرّج؟ أم تقابل عائلة حبيبتك؟ أم ترغب بامتلاك شعر رائع فحسب؟ تأكد من أن مظهرك مناسب للموقف.  تذكّر أن الأحداث الرسمية تستدعي امتلاك قصّة شعر تقليدية.  قد لا يرغب قريبك أن تظهر إلى حفل زفافه بقصّة شعر غريبة. يُفضّل اختيار مظهر قريب من مظهرك اليومي لحضور الأحداث الهامة لتشعر بالارتياح خلال الحدث. إن كنت تستخدم منتجات رخيصة بشكل يومي، قد ترغب باستخدام منتجات أفضل في المناسبات الخاصة.  تكون تأثيرات المنتجات الرخيصة أسوأ من المنتجات الجيدة كجعل الشعر يبدو شديد الجفاف أو أن تجعله يظهر بمظهر شديد الدهنية. احرص على استخدام المنتجات لعدة مرات قبل الحدث حتى تعرف استجابة الشعر لهذه المنتجات. أهم ما يتعلّق بمظهر شعرك في الحدث الخاص هو أن تظهر بمظهر الشخص الذي قضى وقتًا طويلًا للحصول على مظهر شعر رائع.  ينبغي فرق الشعر بمشط ليكون جميلًا. ينبغي عليك استخدام منتج لتثبيت الشعر في المكان الذي ترغب به. يمكنك أيضًا الاستفادة من منتج جيد لإضفاء لمعان للشعر أو إظهاره بمظهر مبتلّ في المناسبات الخاصة.

Summary in Hindi:

अपनी स्टाइलिंग जरूरतों और स्थिति के बारे में विचार करें: क्वालिटी प्रोडक्ट्स यूज करें: हर एक चीज़ को क्रिस्प और नीट रखें:


Article in Arabic: لمّحي عن رغبتكِ في تقبيله ببعض الإشارات دون الحاجة إلى طلب ذلك بصراحة. يمكنك القيام بالآتي:  انظري إلى شفتيه لبرهة وتأكدي ملاحظته لنظراتكِ. لا تزمّي شفتيكِ بل اتركيهما متفارقتيْن، ولكن بالتأكيد ليس للدرجة التي تمكنك من التنفس من فمك بحرية، ولكن تُمكِّنك من عض شفتكِ السفلى بسهولة. اجعلي شفتيكِ مغرية. استخدمي بلسم شفاه مخصص للتشققات أو ملمع شفاه لتحسين مظهر شفتيكِ، وتناولي النعناع أو رذاذ الفم لإزالة رائحة الفم الكريهة. تجنَّبي مضغ العلكة حتى لا تضطري إلى لفظها حين يميل عليكِ لتقبيلك. إن كنتِ تتحلين بالشجاعة يمكنكِ ملاحظة مدى استجابته بتقبيله على اليد أو الخد. إن أبدى شريككِ تقبُّله لقربكِ فيمكنكِ حينها أن تُقبِّليه على الفم.    إن كُنت تُقبِّل فتاة أمسِك يدها وقرّبها ببطء إلى فمك، ثم اضغط بلطف بشفتيك على ظهر يدها لثانيتين أو ثلاث فقط.   إن كُنتِ تقبِّلين شابًا فاقتربي منه وقبِّليه لمدة ثانيتين أو ثلاث على إحدى وجنتيه. اطبعي شفتيكِ برفق على إحدى وجنتيه وتجنَّبي ثني شفتيكِ وكأنكِ تقبِّلين فردًا من العائلة. إن أردتِ لفت نظره بالفعل إلى رغبتكِ في تقبيله يمكنكِ أن تقبِّليه بجوار شفتيه. إن غازلتيه بمجاملة صادقة فقد يفهم هو مقصدكِ ويميل عليكِ لتقبيلك.  أخبريه بذلك بطريقة حميمية. اخفضي صوتكِ قليلًا وانظري إلى عينيه، يدل هذا على أنك تُكنين له المشاعر كما أنه يجذبه إليكِ ويجعله يقترب نحوكِ ليستمع إلى ما تقولين. اهتمي بأن تكوني فاتنة ومغرية. لا تذكري كم هو لاعب كرة سلة رائع حتى وإن كان كذلك، بل اجعلي مديحك يتمحور حول كونه شريك رومانسي رائع. يمكنكِ قول هذا:  "أنت وسيم للغاية". "عيناك جذابة حقًا". "أحب أن أري ابتسامتك". "لا أصدق كم أنا محظوظة لتواجدي بقربك الآن". يمكنك طلب ذلك منها بصراحة إن لم تفهم فتاتك رغبتك في تقبيلها. لن يؤثر طلبك هذا على كونك رومانسي أو عاطفي. وحاول البدء بإحدى هذه الجمل:  "لا أريد شيئًا سوى تقبيلك الآن". "آسف إن كنت صريحًا، ولكنني أود تقبيلك بشدة". "إن رغبتي في تقبيلك قوية جدًا بداخلي". لا تهدر الوقت وابدأ في تقبيلها بمجرد ذكرك للأمر، أغلق عينيك ومِل نحوها وقبلها. تابع القراءة لمعرفة طرق مختلفة للتقبيل وكيفية التقبيل وفقًا للموقف كقبلة الموعد الأول أو قبلة بعد الموعد.

Summary in Hindi:

संकेत दीजिये कि आपकी दिलचस्पी है: चुंबन के अवरोध को दूर करें (ऐच्छिक): किसी रूमानी प्रशंसोक्ति के साथ माहौल बनाएँ: यदि कुछ भी काम न करे, तो रुकिए मत और अपनी नीयत साफ कर दीजिये: चूम लीजिये:


Article in Arabic: لن تتمكن من الاسترخاء كما يجب غالبًا قبل المقابلة ما لم تشعر بأنك مستعدٌ لها! أجر بحثًا سريعًا على الإنترنت وعرف نفسك بالشركة وتفقد موقعها الإلكتروني واعرف خدماتها ومنتجاتها وجد رسالتها واقرأ أي تصريحات إعلامية حديثة.   حاول أن تدمج هذه المعلومات في إجاباتك خلال المقابلة فيمكنك التحدث عن مدى انبهارك بمنتج معين أو بالثقافة العامة للشركة مثلًا. كما يمكن أن تفيدك إعادة قراءة قائمة الوظائف لتتمتع بفهم شامل لمتطلبات الوظيفة. لن تعرف على وجه اليقين ما ستسأل عنه خلال المقابلة لكن من الآمن أن تفترض أنك ستسأل عن خبرتك السابقة وما يجعلك مرشحًا جيدًا للوظيفة. اطلب من أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك مساعدتك في تمثيل مقابلة وهمية بحيث يسعك التدرب على ما تريد قوله وطريقة ذلك. ضع قائمة بالأسئلة المحتملة حتى تستطيع الاستعداد لها، كما يمكنك مراجعة سيرتك الذاتية ومحاولة توقع مواضع سؤال المحاور المحتملة. احرص أن تعمل على الإجابات التي تبدو حوارية وطبيعية فبالطبع لن ترغب في إعطاء انطباع بأنك تردد شيئًا تحفظه عن ظهر قلب. حاول أن تتذكر أنك في النهاية تجري حديثًا مع أحدهم عن مهنتك، انظر في عينيه وتحدث بثقة وابتسم. تذكر أن المقابلة ليست من طرف واحد وعليك تحضير بعض الأسئلة الودودة أيضًا. لن ترغب أن تبدو متعبًا خلال المقابلة لذا سيفيدك حتمًا أن تنال كفايتك من الراحة، على الأقل نم ليلة كاملة في الأمسية السابقة للمقابلة وإذا أمكن فنل قسطًا إضافيًا من الراحة قبل المقابلة بعدة أيام. يضمن حصولك على كفايتك من الراحة أن تتمكن من التفكير بوضوح وتظهر أفضل أداء لديك.

Summary in Hindi:

समय रहते कंपनी रिसर्च कर लें: इंटरव्यू की प्रैक्टिस करें और कुछ जबावों की रिहर्सल करें: प्रैक्टिस करते समय नेचुरल, बातचीत करने जैसी टोन रखें: इंटरव्यू से पहले रात को पर्याप्त रेस्ट करें:


Article in Arabic: لن تتمكن من النوم في غُرفةٍ غير نظيفة؛ تذكر أن الغرفة النظيفة ستجعلك تشعر بالراحةِ والاسترخاء. يُساعدك الفراش المريح على الاستغراق السريع في النوم، وهذا يعني أن تستثمر في شراء وسائد وأغطية جيدة؛ ضع في الاعتبار استبدال المرتبة القديمة بأخرى جديدة مُريحة.  اختر لحافًا مُريحًا لك على حسب تفضيلاتك الشخصية. قد تضطر إلى تغيير اختياراتك في الفراش مع تعاقبِ فصول السنة. على سبيل المثال قد تختار الفراش القطني في فصل الشتاء مع إضافة بطانية أخرى لمزيدٍ من التدفئة.  أما في فصلِ الصيف فستحتاج إلى الأغطية القطنية الخفيفة أو أغطية الكتان. واستبدل لحافك بآخر أخف. استغل مساحة فراشك لنفسك ولا تجعل زوجتك أو طفلك أو حيوانك الأليف يستغلها على حساب راحتك. يتسبب الضوء في تحفيز الدماغ على الاستيقاظ، لهذا يجب عليك إغلاق الأنوار وتجنب إنارة المصابيح الليلية الخافتة. عليك أن تعتم غرفتك بالكامل بالستائر المناسبة وتجنب حتى مواجهة الساعات أو المنبهات المضيئة.  لا تنم والتلفاز مفتوحًا حتى لا يتسبب الضوء المُتقلب في إزعاج نومك. حافظ على الأضواء مُعتمة إذا ما استيقظت أثناء الليل. تؤدي الضوضاء الشديدة إلى صعوبة الاستغراق في النوم، في حين أن الضوضاء المفاجئة تجعلك تستيقظ من نومك؛ يُفضل إذن أن تعتمد على جهاز للضجيج الأبيض أو مروحة أو جهاز تنقية الهواء حتى تخلق الضوضاء المُستمرة المناسبة لنومك.  استثمر في شراء جهاز الضجيج الأبيض لخلق الأصوات المُختلفة في غرفتك والتي تُحفزك على النوم، أو استبدل ذلك بوضع مروحة أو جهاز تنقية هواء في غرفتك. يُمكنك أيضًا وضع سدادات الأذن. اجعل غرفتك على درجة مناسبة من البرودة لتحفيز استغراقك في النوم وتهدئة جسدك قبل النوم. تختلف درجة الحرارة المناسبة اعتمادًا على الأشخاص والحرارة الأنسب لكل شخص. ستحصل على نومٍ أفضل وأهنأ إذا ما ضبطت درجة حرارة الغرفة لتتراوح ما بين ١٦ إلى ٢٠ درجة مئوية.

Summary in Hindi:

अपने कमरे को साफ रखें: अपने बिस्तर को कम्फ़र्टेबल बनाएँ: आपके कमरे के अंदर पूरा अंधेरा रहने की पुष्टि कर लें: किसी भी तरह की आवाज को बाहर ही रोक दें: टेम्परेचर को ठंडा रखने के लिए थर्मोस्टेट को एडजस्ट करें:


Article in Arabic: لن تتمكن من بيع أيّ شيء لأحدِ الأشخاص إن لم تتمكّن من اكتساب ثقته، ويتطلّب إقناع شخص باحتياجه للسلعة التي تقوم ببيعها أن تُقيم موازنة بين الصدق والرغبة في إتمام عملية البيع، وأن تكون حازمًا وتأكيديًا وصادقًا. إذا لم يمتلك العميل الثقة تجاهك، ستقل رغبته في اتخاذ قرار الشراء. ابحث عن الشيء الذي يحتاجه عميلك حقًا، وعن سبب احتياجه لذلك الشيء. يقوم الناس بشراء "الأشياء" كوسيلة لتلبية رغباتهم ومتطلباتهم، ويعدّ فهم رغبات عميلك وتبنيها أحد الركائز التي تجعل منك مندوب مبيعات ناجح.  اسمح لعميلك أن يقود التفاعل بينك وبينه، واطرح الأسئلة لتحديد رغباته. إذا ما أراد العميل شراء بدلة مثلًا، اطرح عليه السؤال "ما هي المناسبة التي ترغب بشراء البدلة من أجلها؟" فإن بيع بدلة لشخص سيحضُر جنازة أمر شديد الاختلاف عن بيع بدلة لشخص يحتفل بترقية في عمله. إذا ما أظهر العميل اهتمامًا بسلعة معينة، اسأله عن الشيء الذي يعجبه في السلعة. اسمح للعميل أن يختار المنتج الذي يشعُر بالرضا تجاهه، وسيسمح لك ذلك أن تعرف عميلك بشكل أفضل، وأن تتعرّف على ذوقه. اعرف كل المعلومات عن المنتج الذي تقوم ببيعه، وعن المنتجات المُنافسة حتى تتمكن من التوضيح بأن المنتج الذي تقوم ببيعه هو المنتج المناسب لعميلك. إذا كنت تبيع أحذية كرة قدم، اجمع المعلومات عن الأحذية التي يرتديها اللاعبون المشهورون، واعرف الأحذية التي يهوى محبّو اللعبة جمعها، واجمع أيضًا بعضًا من تاريخ تلك الأحذية. من ناحية أخرى، اعرف كل المعلومات التقنية عن أحجام الأحذية، ومدى راحتها، وطريقة الاعتناء بها. إذا ما أردت أن تكون مندوب مبيعات ناجح، ابذل بعض الجهد الإضافي. أكتب أسماء عملائك وبيانات الاتصال الخاصة بهم، ثم قم بمتابعة هذا الإجراء من خلال مكالمةٍ قصيرة، أو ملاحظة للتأكد من رضاهم التام عن عملية البيع. ستتمكّن من خلال هذه الطريقة أن تقوم بتحويل العُملاء إلى مُعجبين ودفعهم إلى العودة للشراء من جديد مُستقبلًا، كما تمكنك هذه الطريقة أيضًا من تحويل عملائك إلى أشخاصٍ يقومون بالدعاية والترويج لك، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حصولك على علاوة من مديرك. لا توجد قاعدة موحّدة للأزياء التي يجب ارتدائها – فملابس مندوب مبيعات السيارات ستختلف عن ملابس مندوب مبيعات الآلات الموسيقية مثلا – ما يجب عليك التفكير فيه هو أن تظهر بمظهر لائق يقرّب العملاء إليك. حافظ على نظافتك، وكُن مُهندمًا وودودًا.

Summary in Hindi:

ग्राहक को सबसे महत्वपूर्ण समझें: सहानुभूति रखें: अपने क्षेत्र में एक एक्सपर्ट बनें: सामान बेचने के बाद भी ग्राहकों से संपर्क करें: अपने काम के अनुसार लुक मेन्टेन करें:


Article in Arabic: لن تتمكن من تغيير طريقة تفكيرك إذا لم تقدر على تحديد المشكلة. تقبل أفكارك ومشاعرك السلبية وتَقَبُل فكرة أنك لا تستمتع بطريقتك في الرد على هذه السلبيات في الوقت الحالي يمكن أن يساعد في بدء عملية التغيير.   حاول ألا تحكم على نفسك من أفكارك أو مشاعرك. تذكر: أنت لا يمكنك فعلًا التحكم في أفكارك التي تراودك أو المشاعر التي تحس بها. هذه ليست "جيدة" أو "سيئة" في ذاتها، هي فقط أفكار ومشاعر. ما "يمكنك" التحكم فيه هو كيفية تفسير هذه الأفكار والمشاعر والرد عليها. اقبل صفاتك التي لا يمكنك تغييرها. على سبيل المثال: إذا كنت شخصًا منطويًا يحتاج لبعض الوقت وحده ليقدر على "إعادة نشاطه" فمحاولتك أن تصبح منفتحًا كل الوقت ربما تؤدي لشعورك بالاستنزاف وعدم السعادة. اقبل نفسك كما أنت في الوقت الحالي. بعد ذلك يكون لك الحرية في تحسين من نفسك لأكثر صفات إيجابية تريدها. الأهداف تعطي منظر أكثر إيجابية لحياتنا. أظهرت الأبحاث أن وضع هف يمكن أن يجعلك تشعر بأكثر ثقة بالنفس وأمل في الحال حتى لو لم تحقق الهدف في الحال.  وضع أهداف لها معنى شخصي لك ومتوافقة مع قيمك سيساعد في تحقيقها والمضي قدمًا في حياتك.  ابدأ بأهداف صغيرة. لا تبدأ بتحديد أهداف عظيمة. البدء بتمهل وثبات سيجعلك تفوز بالسباق في النهاية. اجعل أهدافك محددة. أن يكون هدفك "أن أصبح أكثر إيجابية" هدف عظيم ولكن يوجد احتمالية كبيرة ألا يكون لديك أدنى فكرة عن كيفية البدء. الأفضل من ذلك أن تضع أهدافًا صغيرة محددة مثل "التأمل مرتين في الأسبوع" أو "الابتسام لغريب مرة في اليوم".   عبر عن أهدافك بإيجابية. أظهرت الأبحاث أن فرصتك في تحقيق هدفك أكبر إذا عبرت عنه بإيجابية. معنى هذا أن تجعل هدفك محاولة "فعل" شيء وليس "تجنب" شيء. على سبيل المثال: "التوقف عن تناول الطعام السريع" يعتبر هدف غير مساعد يمكن أن يجعلك أن تشعر بالخجل والذنب. "تناول 3 وجبات من الفاكهة والخضروات في اليوم" يعتبر هدف محدد وإيجابي.   حافظ على كون أهدافك مبنية على أفعالك. تذكر أنك لا تستطيع التحكم في أي شخص غيرك. إذا حددت أهدافًا تتطلب أفعالًا معينة من الآخرين فقد تنتهي شاعرًا بالإحباط إذا لم يتحقق ما تتمنى. الأفضل من ذلك أن تضع أهدافًا تعتمد على ما يمكنك "أنت" التحكم فيه وأدائك. يعرف هذا أيضًا "بالتأمل العاطفي" وهذا النوع من التأمل له أصول في التقاليد البوذية.  يعلمك هذا التأمل أن تنقل مشاعر الحب التي تحس بها تجاه أحب أقربائك...

Summary in Hindi:

आप जैसे भी हैं उसे स्वीकार करें: लक्ष्य निर्धारित करें: प्रेम और सहृदयता-परक मेडिटेशन का अभ्यास करें: एक डायरी रखें: ऐक्टिव आभार का अभ्यास करें: आत्म-स्वीकृति अपनाएं: विकास-योग्य आशावाद: अपने नकारात्मक अनुभवों को री-फ्रेम करना सीखें: अपने तन का प्रयोग करें: कुछ व्यायाम करें: अपने अंदर जीवंतता पैदा करें: छोटी-मोटी चीजों के लिए व्यर्थ परेशान न हों:


Article in Arabic: لن تتمكن من عرض محتويات ملفات 7 زد بدون برنامج مخصص لذلك كونها عبارة عن ملفات أرشيف مضغوطة، ويمكن استخدام برنامج 7-زيب لاستخراج محتويات ملفات 7 زد مجانًا على نظام التشغيل ويندوز. برنامج وين زيب أحد الخيارات المدفوعة للتعامل مع ملفات 7 زد، والبرنامج مدفوع مع وجود نسخة تجريبية. جرّب برنامج وين زيب إن لم تتمكن من استخدام خيار مجاني آخر. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+S لفتح خانة البحث ثم اكتب "system" إن لم تكن متأكدًا من نوع نظام التشغيل لديك. انقر بعد ذلك على خيار "النظام" في نتائج البحث وابحث عن القيمة المكتوبة بجوار ترويسة "نوع النظام".  اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة بعد ذلك لتثبيت البرنامج. انقر على خيار "إنهاء" بعد اكتمال عملية التثبيت. يؤدي ذلك إلى عرض محتويات الملف في نافذة برنامج 7-زيب.  سيتم استخراج الملفات الموجودة بداخل أرشيف 7 زد إلى المجلد المحدد في هذه الخطوة.  الخيار الافتراضي هو إنشاء مجلد جديد بداخل المسار الحالي وبنفس اسم ملف 7 زد. سيتم مثلًا إنشاء ملف باسم "Blue" على سطح المكتب إن كان الملف الأصلي باسم "Blue.7z" وكان محفوظًا على سطح المكتب. سيظهر شريط تقدم يعرض فترة عملية فك الضغط وسيختفي شريط التقدم بعد فك ضغط الملفات لتتمكن بعد ذلك من النقر بشكل مزدوج على المجلد لعرض الملفات.

Summary in Hindi:

7-Zip वेबसाइट तक नेविगेट करें: आपके विंडोज के वर्जन (32-bit या 64-bit) के लिए मौजूद फ़ाइल के सामने “Download” क्लिक करें।  एक सेव लोकेशन (जैसे कि Desktop) चुनें, फिर “Save” क्लिक करें।  7-Zip .exe फ़ाइल पर डबल-क्लिक करें और फिर “Run” क्लिक करें:' आप जिस 7z फ़ाइल को ओपन करना चाहते हैं, उस पर डबल-क्लिक करें: आर्काइव में मौजूद सभी फाइल्स को सिलेक्ट करने के लिए Ctrl+A प्रैस करें, फिर “Extract” क्लिक करें।  फाइल्स को स्टोर करने के लिए एक फोल्डर चुनने के लिए “…” बटन क्लिक करें: फाइल्स को फोल्डर में अनज़िप करने के लिए “OK” क्लिक करें:


Article in Arabic: لن تحتاج المياه إلى أن تكون ساخنة جدًا لكن ينبغي أن تكون أكثر دفئًا من المياه الفاترة.  ينبغي القيام بالتنظيف الرطب بعناية كل بضعة أشهر أو إذا أصبحت منطقة كبيرة من الأرضية ملطخة بالطين أو متسخة بشكل ملحوظ. يعد الماء الدافئ من أفضل الوسائل لتنظيف الأرضيات الخشبية حيث إنه لن يترك أي علامات إذا تم استخدامه بشكل صحيح كما يكون أقل إتلافًا للطبقة الواقية حيث إن المياه من أخف المنظفات الممكنة.

Summary in Hindi:

एक बाल्टी में गर्म पानी भरें:


Article in Arabic: لن تحتاج لفعل ذلك على الأرجح إن كنت تشغّل برنامجًا بسيطًا مع كون كل الملفات في نفس المجلد وستحتاج إلى إعلام جهاز الكمبيوتر بمكان البحث عن الملفات إن كنت تشغل برنامجًا أكثر تعقيدًا يشمل ملفات في مسارات متعددة.   ويندوز: اكتب الأمر  java -version  في سطر الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اعتمادًا على إصدار جافا المعروض في السطر الأول، اكتب الأمر  set path=%path%;C:\Program Files\Java\jdk1.5.0_09\bin  في سطر الأوامر واضغط على زر الإدخال ↵ Enter مع الاستعاضة عن jdk1.5.0_09 بإصدار بيئة جافا المثبتة على جهازك. احرص على إدخال هذا الأمر بداخل المجلد المحتوي على مشروع جافا.   ماكنتوش: اكتب الأمر  /usr/libexec/java_home -v 1.7  في نافذة الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter للتأكد من وجود بيئة جافا على نظامك. اكتب بعد ذلك الأمر  echo export "JAVA_HOME=\$(/usr/libexec/java_home)" >> ~/.bash_profile  في نافذة الأوامر واضغط على زر الإدخال ↵ Enter ثم أعِد تشغيل نافذة الأوامر بعد ذلك.

Summary in Hindi:

अपना पाथ सेट करें (Set your path):


Article in Arabic: لن تحصل على ما تريد دائمًا، لذا لا تكن عنيدًا إذا قال لك والداك شيئًا لا تريد سماعه. إذا أوضحت وجهة نظرك باحترام واستمعت لما يقولانه، سيكونان أكثر تقبلًا لما تقول في المحادثة التالية. أحيانًا يكون لدى آبائنا مشاكلهم الخاصة. إذا كان أحد والديك يعاني من الإدمان أو من مشاكل عقلية، تكلم مع راشدين آخرين تثق بهم. سواء كان أحد معلميك أو أحد أقاربك أو معالج نفسي، هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنك التحدث معهم. قبل أن تتحدث مع شخصٍ لا تربطك به علاقة، اعرف معلوماتٍ عنه واطلب من زملائك مساعدتك. إذا قررت ألا تتحدث مع والديك فيما تريد، تعامل مع مشاكلك بنضج. لا تتجنب التعامل مع أي مشكلة خاصةً إذا كانت تتعلق بصحتك أو سلامتك الشخصية. إذا أردت التحدث مع والديك عن شخصٍ آخر، تحدث معهم مباشرة وباحترام.

Summary in Hindi:

अपनी चुनौती को चुनें: दूसरे भरोसेमंद लोगों से बात करें: मेच्योर तरीके से बर्ताव करें:


Article in Arabic: لن تختلف حمية الأم كثيرًا عندما تصبح حاملًا أو عند الفطام، ولكن الأهم من الفترة السابقة هو توفير تغذية عالية الجودة. افحص الملصقات الموجودة على الأطعمة ووفر الأغذية التي تحتوي على:   16 إلى 18% بروتين. 18 إلى 22% ألياف. 3% أو أقل من الدهون. ويجب أن تستطيع الوصول دائمًا إلى المياه النظيفة، والتي يجب تغييرها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.  يُمكنك توفير المكملات الغذائية أثناء فترة الحمل والفطام عن طريق إعطائها قش البرسيم أو المكعبات لتوفير بعض البروتين الإضافي. لا يعتبر أمرًا شائعًا بالنسبة للذكر أن يقوم بإيذاء الصغار. لكن على أي حال، يُمكنه أن يتزاوج مرة أخرى مع الأنثى بمجرد ولادة الصغار، متسببًا بحدوث حمل آخر قبل فطام المجموعة الأولى من الصغار. لتجنب حدوث ذلك، يجب فصل الأرانب كلما اقتربت الولادة. الطريقة المثالية، يجب إبقاء الذكر بالقرب الكافي الذي يسمح له بالتواصل مع الأنثى عبر الحاويات المنفصلة. الأرانب ترتبط بشكل قوي، والمحافظة على تواصلها مع الذكر سيقلل من التوتر غير الضروري للأنثى أثناء الحمل والولادة. يولد صغار الأرانب بدون فرو ويحتاجون دفئًا مستمرًا في البداية. توفير قفصًا للعش مزودًا بلوازم الفرش سيساعد في توفير الدفء للأطفال والحفاظ عليهم في مكان واحد. هذا القفص الصغير (يُمكن أن يكون من الورق المقوى) يجب أن يكون أكبر بقليل من قفص الأم بحوالي 2.5 سم عند الحافة لمنع الصغار من الخروج من القفص.  ضع كمية وفيرة من العشب (تأكد من عدم وجود أسمدة أو مبيدات) أو القش، أو التبن في القفص من أجل الفرش.  ضع الفرش على منشفة نظيفة لا تحتوي على أي خيوط قد تلتصق بالصغار.  قد تقوم الأنثى بإعادة ترتيب الفرش في القفص أو حتى نتف بعض الفراء من جسمها لوضعها على الفرش، وهي علامة غالبًا على اقتراب موعد الولادة.  تأكد من وجود القفص في الجانب الآخر من قفص نفايات الأم لتجنب حدوث أي مضاعفات للصغار.  يجب أيضًا وضع القفص في مكان هادئ، ومظلم. وجود الكثير من الحركة حول قفص الأم والصغار قد يتسبب في توتر الأم.

Summary in Hindi:

माँ खरगोश को पोषक आहार खिलाएं: ऐसे समय में इसको नर खरगोश से अलग रखा जाए: माँ खरगोश के लिए घोंसला तैयार करें:


Article in Arabic: لن تساعدك الأضواء القوية أو أصوات الجيران المزعجة على الاسترخاء، ولهذا اخفت الأضواء قليلاً أو اشعل بعض الشموع في حمامك، قم بتشغيل الموسيقى المُهدئة كالكلاسيكيات، أو يمكنك الاستماع لأمواج المحيط أو أصوات الطيور.  إذا كان لديك ستارة بحمامك، فيمكنك أن تغلقها حتى لا يتسرب البخار والحرارة، ولكن احرص على عدم سقوط الستار في حوض الاستحمام. إن كان لديك مدفأة في حمامك، فيمكنك أن توقدها حتى لا يكون الجو بارداً عند خروجك، ولكن احرص على ألا يلامسها الماء. يمكنك أيضاً أن تترك الماء الساخن يجري مع غلق باب الحمام لتدفئته. لا تستخدم الإلكترونيات وانت في حوض الاستحمام، فهذا الأمر شديد الخطورة وقد يؤدي إلى الوفاة، كما أن الهاتف لن يؤذيك حال سقوطه في الماء، ولكنه بالتأكيد سيفسد. كن حذراً إن استخدمت الشموع، فقد تقع أثناء استحمامك وتحرق شيئاً، ولهذا تأكد من أن الشموع مثبتة. اجلب معك مجلة أو كتاب لتقرأه، ويفضل أن يكون ذو غلاف ورقي بدلاً من الغلاف المقوى الثقيل. يمكنك أن تستمتع بحمامك عند إضافتك للفقاقيع أو الزيوت العطرية المرطبة للجسد أو بعض الأملاح أو العسل أو الشوفان لتهدئة أو علاج الجلد والعضلات.  قومي بإضافة الزيوت أو أية إضافات عند امتلاء الحوض لنصفه للتأكد من انتشارها في الماء بأكمله.  استخدمي على الأقل كوبًا كاملاً من الزيوت في المرة الواحدة للاستفادة بالترطيب. تعتبرهذه الفرصة مثالية للعناية بنفسك، ولهذا قومي بتقشير جسدك باستخدام مقشر للبشرة مصنوع من السكر، أو ضعي قناع من الطين أو أي من منتجات العناية بالوجه. ضعي خياراً على عينيك لتهدئتهما وتقليل الانتفاخ. ضعي زيت الزيتون على شعرك للترطيب العميق.  ضعي قناعاً مرطباً إن خفتي من جفاف بشرتك أثناء استحمامك. استخدمي قناع الطين لوجه شديد النعومة. ينصح به إن كنتِ تعاني من البشرة الدهنية والمسامات الواسعة. استعملي زيت شجرة الشاي الذي يمكنه ترطيب شعرك وعلاج القشرة. استخدمي الزيت المغربي لشعر حريري وغير دهني. اجلبي معكِ كرة صغيرة وضعيها بينك وبين حوض الاستحمام، ثم حركي جسدك حول هذه الكرة لتدليك عضلات ظهرك. يمكنك التحكم في مدى ضغط الكرة إن كان شديداً عن طريق السماح لجسدك بالطفو.  يمكن أيضاً أن تقومي بتدليك وجهك. قومي بتدليك جبهتك بأطراف أصابعك في حركات دائرية لتخفيف التوتر والصداع. إن كنت تعاني من البرد، يمكنك تدليك الأنف حتى تنفتح جيوبك الأنفية، قم يقرص أنفك في منطقة ما بين العينين ثم...

Summary in Hindi:

एक शांत वातावरण बनाएं: बबल, साल्ट्स या एसेंशियल आयल ऐड करें: फेशियल मास्क या हेयर ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करें: अपने को मस्साज दें: एक फ्ल्फ्फी रोब या टॉवल खरीदें, और उसे बाथ के बाद पहनने के लिए तैयार रखें:


Article in Arabic: لن تضطري لإرغام نفسك على اتباع حمية غذائية لكي تفقدي الوزن الزائد الذي اكتسبتيه بعد الوضع، فالرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية بصورة طبيعية (500 سعر حراري تقريبًا يوميًا)   والكثير من الوزن الزائد سوف ينتهي بصورة طبيعية عندما ينكمش جسدك ويعود إلى طبيعته. حتى وزن الثديين في الرضاعة يمكن أن يضيف لك بضعة كيلوجرامات، لذا لا تقلقي كثيرًا بشأن الحمية الغذائية، ففقد الثلاثين رطلًا الإضافية سيكون أسهل مما تتخيلي. سيناقش هذ المقال طرقًا صحية لمنع زيادة الوزن (وربما فقد القليل من الوزن)، لكن بصفة عامة عليك الانتظار حتى انتهاء فترة الرضاعة الطبيعية لاتباع حمية غذائية.   على سبيل المثال، دعينا نقول إنك كنتِ تتناولين ما يقرب من ألفين سعر حراري في اليوم قبل إنجاب الطفل. وأثناء الحمل ازداد وزنك حوالي 15 كيلوجرام، بمجرد الولادة ستجدين أنك فقدت 5 كيلوجرام من وزنك.   ستفقدين عدة كيلوجرامات أخرى بمجرد أن يعود جسدك إلى طبيعته بعد الولادة ويحاول التماسك مرة أخرى. فماذا عن باقي هذه الكيلوجرامات؟ الحمية الغذائية ستتضمن تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها بحوالي 500 سعر حراري، وهو ما يفعله جسدك بالفعل من خلال تكوين اللبن. ببساطة، إذا اتبعتِ نظامًا غذائيًا صحيًا وأرضعت طفلك، ستفقدين الوزن الزائد في غضون بضعة أشهر. الحقيقة هي أنكِ يجب أن تأكلي طعامًا أكثر وتصبحي أكثر وزنًا أثناء الحملة ولفترة بعد الوضع. هذا طبيعي، بل وصحي أيضًا! وإذا حاولت العودة نحيفة القوام بعد الوضع بفترة قصيرة، فإنك تخاطرين بنفسك، وربما تخاطرين بطفلك إذا أدت خياراتك في الحمية الغذائية إلى نظام غذائي غير صحي. غالبًا ما ستكون الحمية الغذائية التي ستفكرين فيها مؤذية لك ولطفلك. وينطبق هذا بشكل كبير على أي حمية غذائية تحد من أنواع الطعام الذي تتناولينه. إنك بحاجة إلى مجموعة مختلفة من الأطعمة لتحصلي على العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك وتحافظ على صحة جسدك. وبصفة عامة، عليك تناول طعام صحي وممارسة التمرينات أثناء هذه الفترة وليس أي شيء آخر يعدك بفقد وزن معين في عدد معين من الأيام.  حمية أتكنز الغذائية أو حمية ساوث بيتش أو أي حمية أخرى تعتمد بشدة على البروتين والأسماك (مثل حمية البحر الأبيض المتوسط أو حمية زون الغذائية) ربما تمثل مشكلة لصحتك. ستجدين مواقع ويب تخبرك ألا تحسبي السعرات الحرارية التي تتناولينها على الإطلاق، لكن هذه النصيحة قاطعة أكثر مما ينبغي. ما...

Summary in Hindi:

सबसे पहले अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से अपना वज़न कम करने दें: स्ट्रक्चर्ड या फेड डाइट्स का अनुसरण न करें: सही तरीके से कैलोरी की गणना करें: अपनी डाइट में भोज्य पदार्थों के समूहों की विभिन्नता रखें: अपने बच्चे के लिए नुकसानदायक भोज्य पदार्थों से दूर रहें: ऐसे भोज्य पदार्थों को हटा दें, जो कुछ बच्चों के लिए परेशानी का कारण बन सकते हों:


Article in Arabic: لن تعود لطبيعتك في العمل ولن تصبح سعيدًا طالما لا تولي اهتمامًا كافيًا لتعافيك من التجربة التي تعرضت لها. احصل على بعض الوقت كراحة، وتجاهل كل ما يتعلق بالعمل. في بعض الأحيان عند عرضك لحالتك بشكل جيد، فقد يتم مكافئتك بأجازة مدفوعة. في حالة تعرضت للتنمر في العمل، فمن حقك الخروج من بيئة العمل لبعض الوقت، وممارسة بعض الأنشطة الجديدة التي تجعلك سعيدًا، قد ترغب في القيام بالآتي:  العودة إلى هواياتك القديمة القراءة المواعدة إعادة التواصل مع الأصدقاء والعائلة يساعدك العلاج والاستشارة النفسية في الحصول على المساعدة المعنوية التي لا تستطيع تقديمها لنفسك، وذلك بعدما فقدت جزءً كبيرًا من طاقتك في مواجهة مواقف التنمر في العمل. قد تستريح أكثر في وجودك في مقر عمل مختلف، حتى بعد التعامل مع موقف التنمر. تعامل مع كل ما حدث على أنه فرصة وليس عقبة وحسب. ربما حان الوقت لتطوير مهاراتك في وظيفة أخرى، أو الانتقال إلى عمل أو فرع جديد، لترى الحياة من منظور جديد.

Summary in Hindi:

ठीक होने को प्राधान्य दे (प्रायोरिटी दे): आप दफ़्तर के बाद वो काम करें जिनसे आपको पूर्ण होने का एहसास मिले और आनंद मिले: अपने डॉक्टर या साइकैट्रिस्ट से बात करें: नौकरी बदलें:


Article in Arabic: لن تكون آمنًا إلا إن خرجت من الماء، حتى إن ابتعدت عنك سمكة القرش. قد تسبح أسماك القرش بعيدًا بشكل مؤقت ثم تعود لاستكمال الهجوم مرة أخرى. ارجع إلى القارب أو الشاطئ بأسرع شكل ممكن.  إن كان القارب قريبًا، ناد عليهم ليقتربوا منك بصوتٍ مرتفع وهادئ. التزم السكينة بينما تنتظر قدوم القارب إليك طالما أن سمكة القرش لا تهاجمك - واصعد إلى القارب بسرعة عند اقترابه منك.     إن كنت بالقرب من الشاطئ، اسبح بسرعة ومرونة. يؤدّي التجديف القوي إلى جذب انتباه سمكة القرش من جديد وإلى تبديد الدم، مما قد يجذب المزيد من أسماك القرش. اسبح سباحة الصدر، حيث أنها لا تتطلّب التجديف بشدة كغيرها من أنواع السباحة.     إن قامت سمكة القرش بعضّك، احصل على المساعدة الطبية فورًا. يمكن أن تفقد الكثير من الدم اعتمادًا على مكان العضّة، لذا اتّخذ الخطوات اللازمة بسرعة لإيقاف النزيف.  من المهم جدًا الحصول على المساعدة الطبية، حتى إن بدت جروحك طفيفة. التزم الهدوء لحين الحصول على المساعدة الطبية حتى لا يخفق قلبك بسرعة ويدفع الدم بشكل أسرع في الجسم.

Summary in Hindi:

पानी से बाहर निकलें: चिकित्सा सुविधा प्राप्त करें:


Article in Arabic: لن تكون مستقلاً تمامًا إذا لم تتعلم قيادة السيارات أو كيف تصل إلى أي مكان بنفسك، كيف يمكنك أن تطلق على نفسك شخصًا مستقلًا وأنت دائمًا بحاجة إلى من يقلك إلى وجهتك سواء أكان صديقك أو أحد والديك؟ (هذا بالطبع على افتراض أنك في سن تسمح لك بالقيادة). إذا كنت تعيش في منطقة نائية وتحتاج إلى سيارة للتنقل، تعلم القيادة واستخرج الرخصة واعمل بجد لشراء سيارة خاصة بك.   إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة، فلا تعتمد على التنقل سيرًا في الأنحاء أو انتظار أحد أصدقائك ليقلك، تعرف على خطوط المواصلات العامة وقطار الأنفاق والحافلات. إن الاعتماد على الآخرين في التنقل سيجعلك تبقى في المنزل على الأرجح أو تنتظر الآخرين ليقرروا مصيرك، يجب أن تكون قادرًا على فعل ما تريد فعله، ومتى تريد ذلك. ربما تتصل بوالدك دائمًا كي يساعدك في الأمور المالية، أو ربما تتصلين بوالدتك كل خمس دقائق عند التحضير لحفلة كبرى أو حفل زفاف. وربما يكون لديك صديق خبير في كل شيء، وربما يكون هو من تلجأ إليه عندما تواجه متاعب في العمل، أو مع سيارتك أو عندما تحاول أن تصلح جهاز التليفزيون الخاص بك. تعود على القيام بما تحتاج إليه من بحث قبل أن تتصل بهؤلاء الأشخاص إذا كنت تريد أن تصبح أكثر استقلالًا.  من الرائع أن يكون لديك من تلجأ إليهم عندما تحتاج إلى مساعدة، لكن المرة القادمة عندما تلتقط هاتفك لإجراء مثل هذه المكالمة، اسأل نفسك هل يمكنني التوصل إلى هذه المعلومة بنفسي؟ غالبًا ما ستكون الإجابة هي نعم. بالطبع سيستغرق الأمر وقتًا أطول لكن فكر كيف سيكون إحساسك أفضل. هل سئمت من طلب السباك أو عامل الإصلاح أو الطلاء أو حتى صديق تثق به عندما تحتاج إلى مساعدة في المنزل؟ تعلم التعامل مع هذه الأمور عن طريق مشاهدة مقاطع الفيديو المفيدة أو قراءة المقالات ذات الصلة على موقع ويكي هاو أو قراءة الكتب المبسطة في الميكانيكا. إذا كان لديك صديق يعمل نجارًا، اطلب منه دروسًا في النجارة. كما أن تعلم كيف تصلح الأشياء المحيطة بك سيجعلك توفر نقودًا كثيرة وأنك لا تحتاج لانتظار الآخرين ليجعلوا حياتك أفضل.  كما أن تعلم إصلاح الحمام بسرعة أفضل كثيرًا من انتظار شخص آخر للقيام بهذه المهمة. لا تعتمد على الطعام الجاهز أو الوجبات الخفيفة من المحال التجارية. ليس بالضرورة أن تكون طاهيًا بارعًا حتى تشعر أنك تفهم أسس الطهو، كيف تقلي الطعام أو كيف تستخدم الفرن أو كيف تطهو أطعمة بسيطة مثل المكرونة أو البطاطس أو...

Summary in Hindi:

वाहन चलाना सीखें या लोक परिवहन का संचालन करें: हर समय दूसरों की मदद लेने की बजाय खुद रिसर्च करें: घर पर अपने हाथों से काम करना सीखें: अपने लिए खुद खाना बनायें: अपना बजट संतुलित करना सीखें: दिशा देखने के लिए अपने जीपीएस (GPS) पर निर्भर न रहें: अकेले काम करने की आदत डालें: धैर्य रखें:


Article in Arabic: لن تكون وسيلة مرحة كل الوقت، لكن من وقت لآخر يمكنك الاستفادة من مخزن الكوميدي الثري المُسمى "ميمز"، ويقصد به الصور الرائجة المتعارف عليها كنكات بحد ذاتها. استخدم واحدة من الميمز العالمية أو المحلية في بلدك؛ احفظ الصورة وأرسلها إليها بواسطة واحدة من خدمات الرسائل النصية. لن تسمع صوت ضحكتها، لكنك على الأغلب سترى رد الفعل في الرسالة التالية الممتلئة بحرف الهاء "ههههه". تستفيد كذلك من اختيار صورة ضاحكة متناسبة مع شخصيتك وحول موضوع معين تعرف أنها تحبه وتهتم به.   إذا كانت من المهووسات بمسلسل "لعبة العروش" (Game of Thrones) على سبيل المثال، فخيارات الصورة الضاحكة المقتبسة من أحداث المسلسل لا تعد ولا تحصى. قد تكون في المقابل مهووسة بذقن ياسر جلال في "رحيم" أو بالثنائي العالمي "عزمي وأشجان" وتضحك بشكل لا نهائي كلما رأت صورتهما، فأرسل لها الميمز التي تحبها. تجنب في المقابل أن تتحول إلى آلة إرسال ميمز لا نهائية. يستغرب الكثيرون هذا النوع من المراسلات ويبدو لهم مزعجًا وغريبًا. ابحث عن فيديوهات كوميديا (وربما لا حاجة للبحث، فالأغلب أنك تقضي كل وقتك عبر الإنترنت لتصفح هذا النوع من الفيديوهات على أي حال، أليس كذلك؟). الخيارات لا تعد ولا تحصى، بدءًا من مقاطع لقاءات المشاهير على يوتيوب ومرورًا بالمشاهد الضاحكة من المسلسلات والأفلام وليس انتهاءً بالكلاب والقطط التي تفعل أشياء مضحكة غريبة. تأكد من اختيار شيء يعجبها أو في المقابل اختر الفيديوهات الضاحكة البسيطة للغاية التي من المؤكد أنها تعجب الجميع.   على سبيل المثال: إذا كانت تحب حلقات برنامج "البرنامج"، فيمكنك أن تعيد إرسال مقاطع فيديو ضاحكة لفقرات من ذلك البرنامج. تجنب الإفراط في إرسال الفيديوهات المضحكة بشكل مستمر من خلال الرسائل النصية، لكن اختيار فيديو من وقت لآخر على فترات متباعدة قد يؤدي الغرض فقط لا غير. تتميز هذه الصيغة بأنها أقصر من الفيديو ومنتشرة بشكل ضخم عبر الإنترنت، لذا أنت أمام مخزن لا ينفد من الخيارات اللانهائية. يمكنك استخدام موقع "تمبلر" في البحث عن هذه النوعية من الصور، لكنها أصبحت متاحة كذلك في تطبيقات المحادثة الإلكترونية المختلفة. اكتب كلمات دلالية من الموضوعات أو السياقات التي تبحث عنها + جي آي إف (GIF)، واستكشف النتائج التي تظهر لك.  يمكنك كذلك تحميل تطبيق لإنشاء الصور الساخرة "ميمز" والصور الضاحكة المتحركة واستخدامه في صناعة صورك الخاصة. لن يكون ذلك...

Summary in Hindi:

मजेदार मीम (meme) की क्षमता को महसूस करें: उसे फनी यूट्यूब वीडियोज की लिंक भेजें: शेयर करने लायक फनी GIFs की सर्च करें या फिर खुद से बना लें: अपनी खुद की एक सिली पिक्चर लें और उसके ऊपर एक फनी स्नेपचैट फिल्टर लगा दें:


Article in Arabic: لن تهبط عليك المهارات الضرورية لتحسين سرعتك في القراءة من السماء، ولكنك ستحتاج للتدرب عليها كل يوم حتى تتقنها. التدريب لفترة ولو قليلة كل يوم، من 15 إلى 20 دقيقة، يمكن أن يحدث فارقًا هائلًا في سرعتك في القراءة.   سيستغرق تحسين سرعتك في القراءة بعض الوقت، فأنت تتعلم القراءة بطريقة جديدة كليًا. تذكر أنك قد استغرقت سنوات لتتعلم القراءة في صغرك، لذا تحلَ بقليل من الصبر. يمكنك قياس الوقت الذي تستغرقه في القراءة لمتابعة ما تحرزه من تقدم. اضبط ساعة التوقيت وقم بعد الكلمات التي قرأتها في كل دقيقة. كلما تدربت أكثر، زاد عدد الكلمات التي تقرؤها. أثناء التدرب على القراءة أسرع، من الأفضل أن تبدأ بقراءة مادة سهلة –شيء تستمتع به أو يضيف إليك قيمة مباشرة- إلى أن تتحسن قدراتك.   على سبيل المثال، يمكنك قراءة كتاب رحلات أو مذكرات شخصية شهيرة؛ إذ إن قراءة كتب دسمة، الفيزياء مثلًا، في البداية قد تسبب شعورك بالنفور وتجعل التجربة بالكامل مريعة. بمجرد أن تتحسن مهاراتك وتتعلم ما الذي تبحث عنه في النص، ستجد نفسك أفضل كثيرًا في التعامل مع المواد الأطول والأكثر تعقيدًا. في هذا الوقت، ستكون قد طورت فهمًا جيدًا للأساليب الأفضل بالنسبة لك وتعلمت التعرف على الأجزاء الأكثر أهمية من النص. من الأفضل أن تستخدم إصبعك أو قلم أو بطاقة فهرسة لتحديد مكانك في الصفحة أثناء القراءة، لأن استخدام المؤشر يمنعك من نسيان المكان الذي توقفت فيه في الصفحة ويجنبك إعادة قراءة ما انتهيت منه بالفعل، لكن هذه ليست الميزة الوحيدة له.   يمكنك من خلال تحريك المؤشر بسرعة عبر كل سطر إلى أسفل الصفحة أن تحدد السرعة التي تريد أن تقرأ بها، إذا إن عينيك ستكونان مجبرتين على السير مع المؤشر. انظر إلى عينيك على أنهما بمثابة مغناطيس ينجذب إلى المؤشر في الصفحة؛ أينما ذهب المؤشر تتبعه عيناك! يحتاج العقل إلى فترة زمنية أطول من الوقت لينساب مع وتيرة القراءة، خاصة في حالة كنت قد أنهيت لتوك نشاطًا آخر حيويًا أكثر. شجع نفسك بداية على قراءة ما لا يقل عن 15 دقيقة في كل مرة، وذلك ليحصل العقل على الفترة اللازمة التي يحتاجها من أجل التعود على القراءة والتركيز بها دون الخضوع لأي مشتتات خارجية.   سوف تتحسن قدرتك على التركيز تدريجيًا وتتحسن مهارتك في القراءة بمرور الوقت وبقضاء ما يلزم من فترات للتدريب. لا مانع من الحصول على فترات راحة بينية قصيرة أثناء جلسات القراءة عند الحاجة. بالإضافة إلى...

Summary in Hindi:

थोडा थोडा रोज़ अभ्यास करें: पहले आसान लेख पढ़ें: अपनी उँगलियों से पढ़ने की कोशिश करें: अपना फोकस बढ़ाने के लिए लंबे समय तक पढ़ने की कोशिश करें: पढ़ने के लिए अपना रवैय्या बदलें: कब रुकना हैं यह जान लें:


Article in Arabic: لن يؤدي أي دفتر الغرض، بل ابحث عن واحدٍ مناسب لتفضيلك الشخصي ويمكنك الاستفادة منه وأخذه في كل مكان. تأتي الأفكار فجأة وفي أي مكان، ويجب عليك وقتها أن تقدر بسهولة على كتابتها قبل أن تهرب منك، كما قد يحدث مع الأحلام التي تراها وعندما تستيقظ تحاول بشتى الطرق تذكرها لكنك تُسلم بالأمر الواقع؛ لقد كان حلمًا جيدًا وحسب والآن نسيته! اكتب كل شيء قد يساعد في إشعال مخيلتك لاحقًا؛ بدءًا من العناوين الرئيسية، مرورًا بالعناوين الفرعية، ووصولًا للمواضيع والشخصيات والمواقف والعبارات والاستعارات. مهما كنت لا تشعر بالرضا عما كتبته، استمر في تدوين الملاحظاتٍ عن المواقف. اكتب الطرق التي يتبعها الناس في المقهى ولاحظ كيف تضرب أشعة الشمس مكتبك وقت الظهيرة. يُساعد الانتباه للتفاصيل الدقيقة في تحسين كتابتك، سواء كنت تكتب شعرًا أو مقالاتٍ إخبارية. عندما تنهي الكتابة في الدفتر كله، ضع ملاحظة تكتب فيها الفترة التي كتبته فيها (في الفترة بين أكتوبر 2016 وفبراير 2017 مثلًا) وكذلك أي ملاحظاتٍ عامة تود إضافتها، لتستطيع بعد ذلك الرجوع إليها بسهولة عندما ترغب في استحضار فكرة إبداعية. من أحد أفضل طرق تحسين الكتابة والحفاظ على وجود حافزٍ يشجعك في الاستمرار هو التحدث مع آخرين ومعرفة آرائهم فيما تكتبه، سواء كان ذلك على أرض الواقع أم من خلال التواصل عبر الإنترنت. يحرص أعضاء تلك المجموعات على قراءة أعمال بعضهم البعض ثم مناقشة ما أعجبهم وما لم يعجبهم وما يمكن تحسينه ببعض الجهد. كثيرًا ما تساعدك معرفة آراء الآخرين فيما تكتبه ونقدك لما يكتبونه على تعلم دروسٍ قيمة تصقل مهاراتك. ورش الكتابة ليست مقتصرة على الكتابة الأدبية/ الإبداعية فقط، بل يُمكنك كذلك تحسين أسلوب كتابتك الأكاديمي عن طريقها مستفيدًا من وجود زملاء يقرأون ما تكتبه. من فوائد الورش كذلك أن العمل مع الآخرين يشجعك على مشاركة أفكارك وكذلك الإنصات لأفكارهم (ما يحرك عقلك بفاعلية أفضل من التفكير الفردي). استمر في كتابة يومياتك أو الرسائل لصديق من أصدقائك أو حدد ساعة كل يوم للكتابة الحرة؛ الغرض هو أن تحدد موضوعًا وتكتب عنه. لا يهم ما هو الموضوع، بل المهم أن تكتب وتكتب كثيرًا. الكتابة من المهارات التي تتطلب ممارسة دائمة، وهي مثل عضلات الجسم التي تقويها وتنميها بالتدريب الصحيح.

Summary in Hindi:

नोटबुक ख़रीदिए: मन में आने वाले सभी विचारों को लिख डालिए: अपनी नोटबुक भर डालिए और चालू रहिए: लेखन कार्यशाला में शामिल हो जाइए: प्रतिदिन लिखिए:


Article in Arabic: لن يبقى لمئويات الأقدام أي شئ لتتغذى عليه وسوف تموت أو تغادر مع جيرانها حيث تعد مئوية الأقدام دون طعام كالميتة أو مغادرة في أقرب وقت. تجف مئويات الأقدام وتهلك إذا كانت لا تعيش في بيئة رطبة لذلك نظف القبو والخزائن والمناطق الرطبة الأخرى واستخدم جهازًا مزيلًا للرطوبة. ضع أكياسًا من السيليكا في المناطق الرطبة من منزلك. تعد السيليكا مادة ماصة تزيل الرطوبة من الهواء والأرضية. ابحث عن أكياس السيليكا في الأحذية الجديدة أو اشترِ البعض قليل التكلفة وإبقيهم في المناطق عالية الرطوبة في منزلك. أزل الأحشاب والنشارة والقماش المشمع وصناديق السماد بعيدًا عن محيط منزلك وفي مكان بعيد قدر الإمكان. أزل السماد والأوراق والخشب والبقايا العضوية وضع في اعتبارك التخلص من القطع المبللة مثل صناديق السماد إن أمكن. سوف يعمل ذلك على إبعاد مئويات الأقدام عن منزلك في المقام الأول. سد أي شقوق في الأساس الخرساني وضع مواد حشو في المساحات حول الأبواب والنوافذ.  ضع سيرًا وقائيًا حول منزلك من الخارج لمنع تسرب مئويات الأقدام. سد أي حفر بين الجدان بمادة حشو. ابحث في المزاريب ومواسير الصرف وأزل أي أوراق أو فروع شجر أو أي مادة قد تمنع تدفق المياه إلى أسفل المزراب حيث قد يكون ذلك مأوى محتمل لمئويات الأقدام. يعد فرد طبقة رفيعة من الفلفل الحريف عند ممرات الدخول في خارج وداخل المنزل من الطرق الطبيعية لتنفير مئويات الأقدام من غزو منزلك. ينبغي إبعاد القطط والكلاب عنه على الرغم من أنه لن يسبب لهم الأذى بشكل خطير إذا حصلوا على القليل منه نتيجة فضولهم.

Summary in Hindi:

आपके घर में मौजूद बाकी के सभी पेस्ट्स को दूर कर दें: अपने घर को सूखा रखें: अपने घर के साइड से ऑर्गेनिक मटेरियल निकाल दें: सभी एण्ट्रेंस पॉइंट्स को बंद कर दें: केएन पेपर (cayenne pepper, मिर्च) ट्राय करके देखें:


Article in Arabic: لن يحتاج الطبيب أكثر من خمس دقائق لإخراج الرمش من عينك. يساعد وصف حالتك للطبيب مسبقًا على زيادة فرص حجز موعد فوري في نفس اليوم. يمكنك زيارة أخصائي البصريات أو أخصائي العيون. أخصائي البصريات مختص بعلاج مشاكل البصر لكنه مجهز لعلاج بعض أمراض العيون ومشاكلها أيضًا. أخصائي العيون هو طبيب يعالج عددًا كبيرًا من مشاكل العين ويمكنه أن يزيل لكِ الرمش بسرعة وبشكل آمن مع التأكد من عدم التقاط العين لأي عدوى.

Summary in Hindi:

पहले ही डॉक्टर के ऑफिस कॉल कर लें और उन्हें समझा दें कि आपको क्या परेशानी है: एक ऑप्टोमेट्रिस्ट (optometrist) को दिखाएँ: एक ऑफ्थैल्मालजिस्ट (Ophthalmologists) को दिखा लें:


Article in Arabic: لن يزيل غمر أظافرك أيًا من الجل لوحده، لكنه فقط يُسهل إزالته إن كنت تنوين تطبيق أي طريقة خالية من الأسيتون مما سبق ذكرهم. تأكدي من جفاف يديك تمامًا قبل البدء إن اخترت كشط الجل بعد الغمر، ما يُسهل من عملية البرد كثيرًا.

Summary in Hindi:

जेल नेल्स को पील या फ़ाइल करके निकाल लें:


Article in Arabic: لن يشكّل إزالة للقمل من شعر الشخص المصاب فرقًا إذا كان القمل الكبير مازال قادرًا على التكاثر. طالما يوجد قمل كبير، ستستمر دفعات جديدة من البويضات في الظهور في الشعر. هذه البويضات الإضافية بعد ذلك تفقس المزيد من القمل، والتي بدورها سوف تضع المزيد من البيض. لن يتم كسر هذه الحلقة التي لا تنتهي حتى يتم قتل كل القمل الكبير.   تغطيس شعرك تحت الماء لفترة زمنية طويلة لن يقتل أو يغرق القمل. تشير الدراسات إلى أن القمل يتشبث بكل بساطة في الشعر أو فروة الرأس بينما يكون تحت الماء، ويمكنه النجاة تحت الماء لعدة ساعات. للأسف، الكلور في مياه المسابح، أيضًا، ليس قويًا بما يكفي لقتل القمل.   لقتل القمل الكبير، اغسل شعرك، أو شعر الشخص المصاب بشامبو للقمل من الصيدلية. في الحالات الصعبة من قمل الشعر، هنالك شامبو قوي متاح ضد القمل يحتاج لوصفة طبية. أحد الخيارات هو بريثروم، الذي يأتي من أزهار الأقحوان التي تحتوي على مبيدات حشرية طبيعية تدعى بيرترين. يهاجم البيرترين جهاز القمل العصبي، بالرغم من أن القمل أصبح مقاوم للسموم الآن.  ضع الشامبو على الشعر الجاف ثم انتظر عشر دقائق. أضف الماء، ثم دلك الشعر حتى يكوّن رغوة، ثم اشطفه. عليك محاولة إزالة القمل الصغير وتكرير العملية بعد سبع أو عشرة أيام، لقتل أية حشرات باقية. بالرغم من وجود عدد قليل من الدراسات السريرية على فعاليته، إلا أن بعض الناس يعتقد بأنه بإمكانك قتل القمل عن طريق الخنق. يزعمون أن تلك الطريقة تعمل من خلال أن بعض المنتجات تسد فتحات التنفس في الحشرات. القمل يمكنه النجاة لعدة ساعات دون تنفس، ولكن في نهاية الأمر سوف يموت.   جرب هلام نفطي مثل الفازلين. ضع الهلام على شعرك وفروة الرأس بشكل كثيف. يجب أن يبقى الهلام لمدة تصل إلى ثماني ساعات لقتل القمل، كما يجب ارتداء طاقية استحمام للحد من تدفق الهواء. ضع في اعتبارك أن الفازلين سيكون من الصعب جدًا إزالته ولن يقتل تلك الصئبان.  يقترح بعض الناس أيضًا استخدام زيت الزيتون العادي. مرة أخرى، يدعي البعض أن الزيت يسد فتحات التنفس في الحشرات، ويخنقهم. يجب وضع الزيت على شعرك وفروة الرأس تمامًا مثل الفازلين، وارتداء طاقية الاستحمام، والانتظار حوالي ثماني ساعات قبل تنظيف الزيت. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الزيت بإرخاء تلك الصئبان من شعرك جاعلًا من السهل إزالتها.   يمكن أن يعمل المايونيز بشكل جيد أيضًا. يحتوي المايونيز على كمية كبيرة من الزيت، الذي يبدو...

Summary in Hindi:

सारे बड़े जुओं का खात्मा कर दें: प्रिस्क्रिप्शन शैम्पू ट्राइ करके देखें: वैकल्पिक रूप से जिंदा जूं को सफ़ोकेट (दम घोंट दें) कर दें: अपने लीख को हटाने वाले एरिया को तैयार कर लें:


Article in Arabic: لن يعمل التكييف بالشكل الصحيح مالم يكن المحرك يعمل. أفضل إعداد للتشخيص الضبط على وضعية "الهواء النقي" (فريش إير)، ويقصد بها الهواء غير المُعاد تدويره، حيث يخرج الهواء من المنافذ المركزية في اللوحة الأمامية والتكييف يعمل.   ابدأ بسرعة المروحة مضبوطة على أعلى إعداد. إذا كانت السيارة بها إعداد "ماكس إي سي" فاختره.

Summary in Hindi:

जब कार चल रही हो एयर कंडीशनर को चालू कर के देखें:


Article in Arabic: لن يعمل ذلك مع أجهزة آيبود، لكنه على الأغلب سوف يحقق الغرض المطلوب مع أي مشغل إم بي ثري آخر. ويندوز ميديا بلاير هو مشغل الوسائط المتعددة الافتراضي في أنظمة ويندوز. اضغط على ابدأ ثم اكتب كلمة (Media) في صندوق البحث ساعيًا للوصول إلى البرنامج في نتائج البحث، ثم اضغط عليه لتشغيله. إذا كنت لا تستخدم برنامج "ميديا بلاير" بشكل تلقائي بالفعل، فستحتاج إلى إضافة ملفات الموسيقى إلى المكتبة الخاصة به لمواصلة الخطوات التالية.   اضغط على "تنظيم" ثم "إدارة المكتبة" ثم اختر "الموسيقى". لاحظ أن هذه الخيارات سوف تكون باللغة الإنجليزية في حالة كانت هي اللغة الأساسية للبرنامج أو نظام التشغيل.   في النافذة الحوارية التي تظهر لك الخاصة بمواقع مكتبات الموسيقى، اختر المجلد الذي يحتوي على ملفاتك الموسيقية ثم اضغط على "تضمين المجلد" لإضافته إلى مكتبة "ميديا بلاير". إذا كنت لا تعرف مكان حفظ الملفات الموسيقية على الكمبيوتر، يمكنك استخدام بحث ويندوز للوصول إليها، والذي تحتاج لفتح إلى الضغط على ⊞ Win+F. اكتب *.mp3 في صندوق البحث ثم اضغط ↵ Enter. عندما تظهر لك نتائج البحث، اضغط بزر الفأرة الأيمن على واحدة من هذه الملفات ثم اختر "خصائص"، والتي تفتح لك نافذة تحتوي على المسار الكامل للملف الموسيقي في قسم "الموقع" الظاهر أمامك. استخدم كابل (يو إس بي) الخاص بالجهاز (تحصل عليه أثناء الشراء) في توصيل مشغل إم بي ثري بالكمبيوتر. توقع أن يبدأ الجهاز تلقائيًا في تثبيت الجهاز والتعرف عليه في حالة كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بعملية التوصيل بين الجهازين. إذا اشتريت مع الجهاز أسطوانة تعريف أو كُتيب إرشادي، فاتبع هذه التعليمات من أجل إتمام التعريف اللازم للجهاز وفقًا لجهة التصنيع. في المرة الأولى لتوصيل جهاز إم بي ثري في أثناء تشغيل برنامج "ويندوز ميديا بلاير"، سوف تتم عملية المزامنة (نسخ الملفات في مكتبة ميديا بلاير إلى الجهاز) بناءً على الطريقة التي يظن نظام التشغيل أنها الأنسب وفقًا لجهاز الإم بي ثري.   سوف يتم اختيار "المزامنة التلقائية" في حالة احتواء مشغل إم بي ثري الخاص بك على مساحة تخزين أكبر من 4 جيجا وكانت كل محتويات مكتبة الموسيقى على الكمبيوتر قابلة للإضافة إلى ذلك الجهاز. لاحظ أنه في حالة إبقائك على خيار المزامنة التلقائية، سوف يقوم الجهاز بمزامنة نفسه تلقائيًا مع الملفات الموجودة في مكتبة برنامج "ويندوز ميديا بلاير" في كل مرة...

Summary in Hindi:

विंडोज मीडिया प्लेयर को खोलें: मीडिया प्लेयर लाइब्रेरी में म्यूजिक को ऐड करें: Mp 3 प्लेयर को क्प्म्पुटर से कनेक्ट करें: एक सिंक मेथड (Sync Method ) का चुनाव करें: “Sync” पर क्लिक कर के अपने Mp3 प्लेयर में म्यूजिक ऐड करना शुरू कर दें: एक बार फाइल्स कॉपी हो जाएँ तो अपने Mp3 प्लेयर को सुरक्षित तरीके से डिसकनेक्ट कर दें: नयी फाइल्स स्कैन करने के लिए अपने Mp3 प्लेयर का इंतजार करें:


Article in Arabic: لن يفلح أي تنويم مغنطيسي ولا إيحاء إن لم تؤمن بجدوى الأمر. لكي يكون هناك تأثير، عليك أن تؤمن بنفسك وبما تفعل. ولم لا؟ إذا صدقت الأمر قد ينجح!  لو لم تبدُ المرة الأولى مؤثرة. لا تفقد إيمانك بالأمر تلقائيًا، بعض الأشياء تأخذ وقتا لتعتاد عليها وتصبح جيدا فيها. عاود الأمر خلال أيام وجرب ثانيةً. قد تتفاجأ. فتّح ذهنك. عليك أن تصدق أن هناك احتمالية أن يفلح الأمر ليفلح. أي تشكيك من طرفك سيقلل من فرص نجاح الأمر. إذا أردت دليلا على أنك في غفوة، هناك تمارين من الممكن أن تمارسها! أي شيء يمكن أن يُرى أو أن تشعر به على جسدك يصلح لذلك. جرب هذه الأفكار:  شبّك أصابعك على بعضهم البعض. ودعهم على بعضهم خلال غفوتك، أخبر نفسك أنهم ملتصقين معا -- كما لو تم تغطيتهم بالغراء. ثم حاول تفرقتهم. إن لم تستطع .. فهذا إثبات! فكر أن أحد ذراعيك يصبح أثقل وأثقل. ليس عليك اختيار أحدهما بوعيك، عقلك اللاواعي سيتكفل بالأمر. تخيل أن فوقه كتابا يثقله. ثم حاول رفعه، هل تستطيع؟ أيًا كان الموقف أنت منطلق للأمام-- كن واثقا ، اخسر وزنا، فكر بإيجابية، أيًا يكن-- تخيل نفسك في هذه المواقف تصدر ردود أفعال وتتصرف كما تحب أن تتصرف. إذا أردت أن تصبح أنحف، تخيل نفسك تنزلق في بنطالك الضيق بسهولة، تغير شكل جسدك في المرآة، وابتسم إلي هذا الجسد الجميل. اندفاع الإندورفين وحده يستحق الأمر.  العديد يستخدمون التنويم المغناطيسي لتجاوز مشاكل كالخجل. ليس عليك أن تهاجم الخجل وتطرحه أرضا، شيء مشابه سيفي بالغرض. ببساطة، تخيل أنك تجوب العالم رافعًا رأسك عاليًا، مبتسمًا، وتنظر في أعين الناس، قد يكون الخطوة الأولى في الطريق لشخصية أكثر انبساطية. بمعنى آخر، بعض الناس يحبون أن تساعدهم الموسيقى على الدخول في التنويم المغناطيسي. هناك مجموعة من موسيقي التنويم المغناطيسي موجودة على الإنترنت، خصيصا لهذا الغرض. لو كان مشهدا معينا -- ماء، غابة ممطرة، إلخ-- قد يساعدك، ما عليك سوى أن تبحث عنها. المنبه قد يكون مفيدًا أيضًا. البعض يشعر بأنه من الصعب الخروج من الغفوة ويفقدون إحساسهم بالوقت. إن لم تكن تريد قضاء ساعات بالمصادفة منوما مغناطيسيا، يمكنك استخدام المنبه. تأكد فقط أن له نغمة مهدئة كي تخرجك من حالة التنويم. ابحث عن هدف تتمنى أن تحققه، وركز عليه خلال حالة الاسترخاء. فكر في الشخص الذي تتمنى أن تكونه ثم أصبح هذا الشخص. التنويم المغناطيسي مفيد لحالات التأمل العميق جدا، لكنه أفضل لأنه يمكن...

Summary in Hindi:

विश्वास रखिए: शारीरिक रूप से स्वयं को जांचें: परिस्थितियों की कल्पना करें: अपनी सहायता के लिए बाहरी चीजों का उपयोग करें: अपने को बेहतर बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करें: