Article in Arabic: تتطلب كل خدمات الاستضافة المجانية إنشاء حساب جديد وقد لا تحتاج إلى إضافة بيانات دفع إلا إن كنت تخطط لترقية الخدمة ليكون حسابك مدفوعًا، ويعتمد ذلك على الخدمة التي اخترتها. تسمح لك المواقع المجانية عادةً أن تنشئ نطاقًا فرعيًا على النطاق الرئيسي للمضيف مجانًا، وتقدم هذه الخدمات النطاقات العادية لقاء تكلفة محددة. تسمح لك بعض خدمات الاستضافة المجانية بأن تربط اسم نطاق تمتلكه بالفعل بالاستضافة المجانية التي تقدمها الخدمة. يمكنك شراء أسماء نطاقات أساسية (www.yoursitename.com) مقابل تكلفة سنوية ومن ثم ربط اسم النطاق بموقعك المجاني، ولكن احرص على أن تكون الخدمة داعمة لذلك. تتضمن شركات تسجيل أسماء النطاقات GoDaddy وRegister.com وDomain.com وDyn.com وغير ذلك الكثير. تسمح لك كل خدمات استضافة المواقع المجانية تقريبًا امتلاك برامج لإنشاء الموقع الإلكتروني تكون متاحة من خلال موقعهم الإلكتروني وتسمح لك هذه البرامج بالاختيار من قوالب معدّة مسبقًا كما تسمح لك بعضها بتخصيص عناصر مثل CSS.  تسمح لك برامج إنشاء صفحات الويب بإضافة النصوص والصور دون عناء كبير وتشغيل الموقع الإلكتروني خلال فترة زمنية قصيرة، كما تسمح لك الكثير من هذه الأدوات سحب الصور وإلقائها في الموقع الإلكتروني. لا تحتاج معظم هذه البرامج إلى خبرة برمجية على الإطلاق تقريبًا. تقدم معظم المواقع الإلكترونية المجانية الأدوات لإنشاء موقعك الإلكتروني على شبكة الإنترنت دون الحاجة إلى تنزيل أي برامج تحرير على جهازك، ولن تحتاج إلى القلق بشأن استخدام برامج FTP وcPanel لرفع المحتوى إلى موقعك الإلكتروني بما أنك تنشئ الموقع من خلال الخدمة. تقدم معظم الخدمات العديد من المقالات التعليمية لمساعدتك على تشغيل الموقع الإلكتروني ونشره بأكبر سرعة ممكنة. يمكنك أيضًا أن ترفع ملفات HTML الخاصة بك لإنشاء موقع إلكتروني مخصص إن كان المضيف يسمح بذلك. ابحث عن مقال مفصّل للتعرف بشكل أكبر على لغة HTML. ستحتاج إلى استخدام برنامج FTP حتى تتمكن من الوصول إلى الخادم إن كنت ترغب برفع موقعك الإلكتروني الخاص. ستحتاج على الأرجح إلى تعريف زوار الموقع بما تفعله أو تبيعه وسبب فعل ذلك (قصة عملك التجاري) وكيفية التواصل معك وغير ذلك. خطط بشكل مسبق أيضًا للمحتوى الجديد الذي ترغب بإضافته مستقبلًا. بعد أن تكون راضيًا عن تصميم ومحتوى الموقع الإلكتروني، يكون الوقت قد حان لنشر الموقع. إن كنت تمتلك مدونة أو منطقة...

Summary in Hindi:

एक अकाउंट के लिए साइन अप करें: मौजूद विकल्पों में से एक उपयुक्त डोमेन नेम चुनें और खरीदें: अपनी वेबसाइट डिज़ाइन करें: अहम कंटेंट एड करें: अपनी साइट प्रकाशित करें:


Article in Arabic: تتطلب لعبة الكريكت بعض المعدات المصنعة خصيصًا لحفظ سلامتك. تحتاج على الأقل إلى معدات مثل: ستة جذوع خشبية وأربعة حوامل ومضربين للكريكت وكرة. توفر معظم الفرق الرياضية زيًا موحدًا للاعبين ومعدات حماية لحارس البوابات الصغيرة المعروفة باسم "ويكيت" (بالإنجليزية: Wicket).   تُستخدم الجذوع الخشبية والحوامل سويًا لتكوين بوابات الأهداف الصغيرة والتي تعتبر من أهم الأشياء للعبة الكريكت. يمكن أن تجد التعليمات المفصلة عن كيفية بناء معدات الكريكت بنهاية هذا الجزء.     يُصنع مضرب الكريكت من خشب الصفصاف وهو كبير الحجم ويكون مسطحًا من جانب وله بروز من الجانب الآخر لكي يكون قويًا. يجب أن تُضرب الكرة من الجانب المسطح للمضرب حتى تصل لأبعد مسافة ممكنة.     تشبه كرة الكريكت كرة البيسبول في الحجم والتكوين ولكن يتم خياطتها في خط مستقيم يقسم الكرة إلى جانبين متساويين بدلًا من الالتوائات المتواجدة في كرة البيسبول. تكون كرة الكريكت حمراء اللون والخياطة بيضاء اللون ولكن أحيانًا في مباريات معينة (تُلعب مساءً) يتم استخدام كرات بيضاء اللون لضمان وضوح الرؤية، كما يكون الزي الموحد للاعبين هو الزي الملون وليس الأبيض المعتاد.     يتكون الزي الموحد للعبة الكريكت من سروال طويل وقميص (طويل أو قصير الكم) وحذاء، ويرتدي معظم اللاعبين حذاءً ذا مسامير صغيرة مثبتة في النعل لمزيد من الثبات على أرض الملعب. يجب أن يكون الزي الرسمي أبيض اللون عندما تستخدم الكرة الحمراء كما هو معتاد، أما الزي الملون فتأتي معه الكرة بيضاء اللون.     يُسمح لحارس البوابة (مستقبل الكرة) أن يرتدي معدات حماية تشبه تلك التي يرتديها مستقبل كرة البيسبول، وهي: قفازات سميكة وحامي لقصبة الساق وخوذة، ولكن لا يُسمح لأي لاعب آخر ارتداء معدات الحماية في الملعب إلا إن كان موقعهم بالقرب من ضاربي الكرة، حيث يمكنهم ارتداء خوذة وحامي قصبة الساق.    يتم لعب الكريكت على ملعب كبير بيضاوي الشكل؛ يوجد شريط مستطيل في المنتصف وتُسمى هذه الرقعة المحددة بالملعب. يُرسم خط  خارج حافة الملعب لتوضيح الحدود التي يجب عدم تخطيها.  يمتد الملعب من نقطة قيام الرامي (الضارب) برمي الكرة باتجاه المهاجم (الهدّاف)، وتكون أبعاد الملعب 20.1 مترًا طوليًا و3 أمتار عرضية.      لا توجد قاعدة تنص على أن يكون الملعب بيضاوي الشكل ولكنه يكون على هذا النحو في أغلب الحالات. يتم تقسيم الملعب إلى أربعة أجزاء بواسطة خطوط محددة...

Summary in Hindi:

जरूरी चीज़ें इकट्ठी करें: क्रिकेट फील्ड के बारे में जानें: क्रीज़ बनाएँ: विकेट्स तैयार करें:


Article in Arabic: تتعدد الأسباب التي قد تدفعك للخيانة: شعورك بالغضب تجاه شريكتك أو شعورك أنك عالق بعلاقة لم تكن مستعد لخوضها من الأساس أو أن علاقتكما أصبحت رتيبة ومملة أو أنك تُنفس عن إحباط ما في حياتك لا علاقة له بعلاقتكما. ولكن انتبه إلى الخيانة لها عواقب وخيمة قد تؤثر عليك بالسلب.  قد تظن أنك قادر على إخفاء الأمر بأكمله، ولكن أكّدت الدراسات أن من يقومون بالخيانة العاطفية يشعرون بدرجة كبيرة من الذنب والخزي وتؤثر هذه المشاعر على تصرفاتهم.  يستطيع الكثير من الأزواج حل مشاكلهم عند اكتشاف الخيانة، ولكن العدد الأكبر لن يتمكن من الاستمرار نتيجة قلة الثقة النابعة من الخيانة.  تخيل كم الألم الذي ستشعر به شريكتك عند اكتشافها لخيانتك. لا تقم بخيانتها أبدًا إن كنت لا تريد أن تكون السبب الرئيسي وراء ألمها. قد تؤثر تداعيات خيانتك ثقة شريكك فيك على حياته فيما بعد، فتؤثر بالسلب على علاقاته ويجد نفسه غير قادر على منح الثقة والشعور بالسعادة حتى بعد تركه لك. ستخسر احترام أهلك وأصدقائك عند خروج خيانتك للنور، وهذه عواقب يصعب العيش معها. حاول ألا تحطم آمال المجتمع المحيط بك فيك. تحدث مع شريكتك بصراحة إن كنت غير سعيداً في هذه العلاقة بحيث تقررا ما إن كنتما ستحاولا تحسين علاقتكما أو الانفصال وإنهاء الأمر. ضع الخطوات الآتية في حسبانك إن كنت مصمماً على خيانة شريكك. يعتبر تركك للأدلة بحيث يمكن لأي شخص العثور عليها من أسهل الطرق التي قد تكشف خيانتك.  خصص هذا البريد الإلكتروني للتواصل مع الشخص الذي تخون شريكتك معه فقط، ولا تستخدم هذا البريد الإلكتروني في أي شيء آخر. إن استخدمت هذا البريد الإلكتروني لأية مواقع اخرى أو للتواصل مع أي أحد آخر فستشعر أنه بريد إلكتروني عادي، ولكن يجب أن تكون دائماً قلقاً بخصوصه. سيدفعك هذا القلق إلى الخروج من البريد الإلكتروني كلما استخدمته. تواصل مع شريكة خيانتك عبر هذا البريد الإلكتروني فقط، لا تتواصل معه أبداً عبر بريدك المعتاد. اترك بريدك الإلكتروني المعتاد مفتوحاً على حاسوبك الشخصي كما تفعل دائماً حتى يتمكن شريكك من تصفحه إن راودته بعض الشكوك، فلن يجدوا أي شيء عليه. امسح من تاريخ تصفحك كل ما يتعلق بخيانتك، واعلم أن هذا لا ينحصر في بريدك الإلكتروني وإنما يتعلق بأية مواقع لها أن تكشف خيانتك، كموقع حجز العشاء في مطعم ما أو حجز إقامتك في فندق.  لا تحذف تاريخ تصفحك بأكمله فهذا سيثير ريبة شريكتك، فلا أحد يحافظ على تاريخ تصفحه...

Summary in Hindi:

अपने साथी को चीट करने से पहले दो बार सोचिए: एक अलग ईमेल एड्रेस सेट अप कर लीजिये: ब्राउज़र हिस्टरी को क्लियर कर दीजिये - मगर केवल आंशिक रूप से: अपने वेब ब्राउज़र पर “प्राइवेट ब्राउज़िंग” मोड (mode) पर जाइए: अपने सेल फ़ोन को लॉक कर दीजिये: अपना फ़ोन कम से कम इस्तेमाल करिए: एक प्रीपेड सेल फ़ोन ख़रीद लीजिये: संदेहास्पद ख़रीदारी के लिए क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल मत करिएगा: गर्भ निरोधक अलग से ख़रीदिए:


Article in Arabic: تتكون الأبجدية البنغالية من مقاطع وجميع الحروف الساكنة لها حرف علة متأصل لها نوعين مختلفين من النطق. من المهم تعلم هذه الأشياء إذا كنت ترغب في التعرف على الكلمات الشائعة والتعبير عنها بدقة.  تعلم كيفية رسم الحروف الأبجدية وأنت تتعلم صوت كل حرف، حيث يساعدك ذلك على التعرف على الحرف بسهولة أكبر. حاول تعلم الأبجدية بنفس الطريقة التي تعلمت بها الأبجدية العربية وأنت طفل صغير، ارسم كل حرف وشاهد الصوت الذي يصدره أثناء رسمه. سيكون عليك حفظها جميعًا. ادرس الصوت الذي يصنعه كل حرف، وليس طريقة عمل الحرف فقط. لدى العديد من الحروف أصوات متعددة على عكس العربية، وعليك محاولة إتقان هذه الأصوات، على سبيل المثال: راجع الأبجدية وتدرب على مطابقة نطق حرفين معًا في كلمات قصيرة،  حيث سيعطيك هذا فكرة عن كيفية الجمع بين الحروف. ستحتاج أيضًا إلى معرفة نطق حروف معينة تختلف عن العربية، على سبيل المثال: صوت حرف ت يكون منخفض مشابه لنطق حرف T في الأسبانية. لست بحاجة إلى أن تصبح خبيرًا، بل تحتاج فقط إلى التعرف على الاختلافات عن لغتك الخاصة. سيمنحك معرفة كيفية عمل اللغة فهمًا أفضل لما تقوله فعليًا، فبمجرد فهم ذلك، ستتمكن من قول الكلمات الشائعة بشكل أفضل في السياق الصحيح. تعمل اللغة البنغالية بترتيب الفاعل والمفعول والفعل مقابل ترتيب الفاعل والفعل والمفعول كما في الإنجليزية. تستخدم اللغة البنغالية أيضًا حروف جر متأخرة بدلا من حروف الجر. لا يوجد جنس نحوي مثل اللغة الإنجليزية، ولكن تشير الأفعال إلى الشخص والزمن والحالة. ابحث عن كتاب باللغة البنغالية وابدأ بتصفح صفحاته؛ لست مضطرًا فهم القصة أو حتى الكلمات، فقط حاول التعرف على الأحرف واستخلاص الكلمات الشائعة التي تعرفها. يطلعك ذلك على الكلمات التي تستخدم أكثر من غيرها. ابحث عن كتاب أطفال يتعلق بالأرقام والطعام إذا استطعت، ستريد على الأرجح التعرف على هذه الكلمات أكثر من غيرها إذا كنت ستسافر.

Summary in Hindi:

वर्णमाला सीखें: बेसिक उच्चारण सीखें: बेसिक ग्रामर सीखने की कोशिश करें: रीडिंग करें:


Article in Arabic: تتكون الأثداء من الأنسجة الدهنية والشحمية، وبالتالي فهي لن تظهر حتى يتغذى الجسم ويحصل على حاجته من الدهون. وتعد الدهون غير المشبعة الأحادية هي الاختيار الأفضل لزيادة حجم الثدي. وتوجد الدهون الصحية في زيت الزيتون والمكسرات والجبن والأفوكادو واللبن والجرانولا.  قد تتوقف عمليتا التبويض والحيض عند المرأة التي يحتوي جسمها على أقل من 17% من الدهون. فإذا دخلت في مرحلة البلوغ ولم تنتظم الدورة الشهرية لديك، فاعلمي أن زيادة نسبة الدهون في جسمك زيادة صحية ستساعدك في نمو أثدائك وتنظم عودة عمليتي التبويض والحيض للوضع الطبيعي. تجنبي الدهون الأخرى غير الصحية مثل الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة والتي ينتهي بها الأمر إلى التجمع في مناطق تتجنب المرأة امتلاء جسمها بها، مثل الفخذين والوركين والمعدة، كما أنها قد تتسبب في مشكلات صحية أخرى بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.  الامتناع عن تناول الأطعمة والسكريات والصودا المصنعة التي تساعدك على زيادة وزنك ولكنها بالتأكيد تتسبب في مشكلات صحية أخرى. هرمون الأستروجين هو أحد الهرمونات الأنثوية الفاعلة التي تساعد في نمو الأثداء عندما يكون في مستوياته المناسبة في الجسم. وتشمل المصادر الغنية بالأستروجين الطبيعي اليقطين والثوم والفاصوليا الحمراء والفاصوليا والحمص والباذنجان وبذور الكتان والقرع. اعملي على زيادة تناولك لمنتجات الصويا، وهي تحتوي على نسبة عالية من مادة الأيسوفلافون، التي تساعد الجسم على زيادة نسبة الأستروجين فيه وتُحسِّن من نمو الثدي. كما أن الصويا غنية بالبروتين وتساعد في بناء أنسجة الجسم التالفة وإصلاحها. جربي تناول حليب الصويا وزبدة فول الصويا وغيرها من منتجات الصويا لتشاهدي النتائج بنفسك. تجنبي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل رقائق البطاطس والمقرمشات والأرز الأبيض والمخبوزات لتقليل إنتاج جسمك لهرمون التستوستيرون. وهي واحدة من أفضل الطرق التي تساعدك على نمو أثدائك. جربي تناول المزيد من الحليب والبيض وزبدة الفول السوداني والأسماك والدجاج والمكسرات. وعلى أي حال يجب عليكِ محاولة تناول وجبات متوازنة بغض النظر عن كونك تحاولين تكبير ثدييك بسرعة أم لا. إذا تناولت مزيدًا من البروتين، ستبدو منحنيات جسمك أكثر ليونة واستدارة. تساعد الفواكه والخضروات على تنظيم نسبة التستوستيرون في الجسم، في حين يساعد الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها الفواكه والخضروات على بناء...

Summary in Hindi:

स्वस्थ फैट का सेवन करें: एस्ट्रोजन से भरपूर भोज्य पदार्थ खाएं: टेस्टोस्टेरोन की उच्च मात्रा वाले भोज्य पदार्थों का सेवन न करें: प्रोटीन खाएं: अधिक फल और सब्जियां खाएं: प्रतिदिन पपीते का रस और दूध के मिश्रण को पियें:


Article in Arabic: تتكون العقد العضلية عادةً في أعلى الظهر والأكتاف،  وتبدو أكثر صلابة من الأنسجة المحيطة بها كالعقدة في الحبل، ومن هنا جاءت تسميتها. تتسم معظم العقد العضلية ببروزها قليلًا وصلابتها؛ قد يشذ بعضها عن هذه القاعدة، ولكن تتفق كل العقد العضلية في أنها تسبب لك الشعور المبرح بالألم، لذا، فعند البحث عنها لا تكتفي فقط بالنقاط الصلبة، ولكن ابحث أيضًا عن النقط التي تؤلمك مع الضغط. إذا قمت بالضغط على العقدة وانتشر الألم فقد يكون التهابًا ليفيًا، أما إن لم ينتشر الألم فهي مجرد نقطة ضعيفة متقلصة. قم بعمل حركات دائرية بلطف وبسلاسة باستخدام أطراف أصابعك، حيث يعمل هذا على التقليل من حدة الألم وقد يقوم بإرخاء العقد والعضلات. قم فقط بالضغط على العقدة لكن دون مغالاة وسيساعدك ذلك في التقليل من حدة الألم.  يساعد الضغط أيضًا بثبات على العقدة لمدة طويلة، دقيقة مثلًا، في تقليل الألم المصاحب للتقلص.. يمكنك الاستعانة بشخص صديق ليساعدك في تدليك العقد العضلية، إن لم تستطع فعل ذلك بنفسك. يمكنك استخدامها إما من خلال تثبيتها على الحائط في مقابل النقطة المؤلمة أو الاستلقاء عليها أو وضع الكرة بينك وبين سطح صلب. ثبتها عند أكثر نقطة تشعر فيها بالضغط، قد تشعر بعدم راحة في البداية ولكنه يهدأ مع الاستمرار في الضغط..  يتم تكرار ما سبق حتى زوال الألم، كما يمكنك أخذ وقت مستقطع للراحة كلما احتجت لذلك. ستجد أنك تتحمل لبضع ثوان في أول الأمر ولكن سرعان ما ستزيد المدة مع تناقص الألم. يمكنك استبدال كرة التنس بالطبع بأي كرة أخرى، ولكن راعي تجنب كرات الراكت حيث إنها أكثر صلابة وتسبب الكثير من الضغط، على الأقل في أول الأمرً. تعمل الأسطوانة الإسفنجية بنفس طريقة كرة التنس ولكن على مساحة أوسع وتساعد في إرخاء العضلات المتقلصة والمشدودة بطريقة أكثر سلاسة. يبلغ طولها تقريبًا 60 سم وتبدو كأنها عارضة مسبح طويلة.  راع دائمًا عدم قضاء وقت طويل مستخدمًا الأسطوانة الإسفنجية، حيث يؤدي ذلك لهلاك العضلة أو إيلامها على المدى البعيد خاصة إن لم تكن معتادًا عليها. اثبت حوالي 15-30 ثانية على الأسطوانة قبل التحرك عليها.  ضع الأسطوانة بشكل أفقي على الأرض واقترب منها بشكل عمودي، مع مراعاة التصاقها بالجزء المتضرر، ثم تحرك ذهابًا وإيابًا فوقها. لا تزد عن ثلاث دقائق لكل مرة.  إياك واستخدام الأسطوانة المطاطية مع عضلات الظهر السفلي، حيث إنها قد تؤدي إلي تلف وتضرر الأعصاب.  لا تستخدم...

Summary in Hindi:

गांठों को खोजें: गांठ के साथ दबाव लगाते हुए गांठ की मालिश करें: एक टेनिस बॉल की मदद लें: एक फोम रोलर (foam roller) का उपयोग करें: अपनी पहुँच को विस्तार दें:


Article in Arabic: تتكون اليد البشرية من 27عظمة: 8 في الكف (عظام الرسغ) و5 في راحة اليد (عظام السنع) وثلاث مجموعات من عظام اليد في الأصابع (14 عظمة).  تمتد عظام اليد مع طول الإصبع وتقع بالقرب من الكف منها العظام المتوسطة ومنها المتطرفة في راحة اليد، ومن شأن هذه العظام أن تُشكل أجزاء الأصبع.  تُعد الإصابات الحادة مثل السقوط أو بعض الحوادث كالحوادث الرياضية من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بكسر الإصبع. تعتبر أجزاء أصابعك من أكثر مناطق العظام العُرضة للإصابة في جسدك نظرًا لأنهم يشاركونك كافة الأنشطة التي تقوم بها على مدار اليوم. يُحدد الكسر المستقر على أنه عدم نزوح العظم من نهاية المفصل. يصعب تحديد الكسر المُستقر ومن الممكن أن يُظهر أعراضًا مُشابهة للرضح. يتم يتحدد الكسر المُنزاح من خلال عاملين رئيسين وهما عدم القدرة على لمس المنطقة المصابة وكذلك عدم قدرتك على اتساق العظم في هذه المنطقة. عندما يتحرك جزء من العظم المكسور المنزاح ويخترق الجلد يسمى بالكسر المركب. تحتاج هذه الحالة إلي العناية الطبية الفورية بسبب مدى خطورة الضرر الذي يلحق بالعظام والأنسجة المحيطة. هذه حالة كسر مُنزاح ولكن يتعرض العظم فيها إلى التفتت إلى ثلاث أو أربع قطع. غالبًا ما يرتبط هذا الأمر بتلف الأنسجة وليس دائمًا، فالألم الشديد وانعدام الحركة التي ترتبط بهذه الحالة من الكسور عادة ما تجعل عملية التشخيص أسهل.

Summary in Hindi:

उंगली के फ्रैक्चर्स को समझना: जानें कि एक स्थिर (stable) फ्रैक्चर कैसा दिखता है: जानें कि एक विस्थापित फ्रैक्चर कैसा दिखता है: जानें कि एक कंपाउंड फ्रैक्चर कैसा दिखता है: जानें कि एक विखंडित फ्रैक्चर कैसा दिखता है:


Article in Arabic: تتكون دورات الغسيل من سرعتين هامتين: سرعة تحريك وتقليب الغسيل بالمياه، وسرعة دوران الملابس بالمياه. يجب اختيار دورة الغسيل بناءً على الملابس التي يتم غسلها وتكون أيضًا الدورة ملائمة لنوع الأقمشة للمساعدة في الوصول لأقصى درجة من النظافة بجانب الحفاظ على الملابس.   الدورة العادية: هذه الدورة تأتي على نهج سريع/ سريع، بحيث تدور وتنشف بسرعة. تساعد هذه الدورة في تنظيف الملابس المتسخة جدًا والمتعرقة، ويُفضل استخدام هذه الدورة في الظروف العادية. تُستخدم هذه الدورة العادية جيدًا لغسل الأقمشة القوية مثل القطن والكتان والجينز والمناشف والملايات. الضغط الدائم أو المتردد: هذه الدورة تأتي على نهج سريع/ بطئ. هذه الأقمشة تحتاج إلى دوران سريع لتنظيف الملابس ولكن تنشف ببطئ لمنع انكماش الملابس. استخدم هذه الدورة للأقمشة المصنعة مثل الرايون، والملابس المُحاكة، والبوليستر، والأسيتات. الأقمشة المصنعة معروفة بتكورها أثناء الغسيل، أو تكون دوائر صغيرة من الأقمشة، لذلك تساعد دورة التنشيف البطيئة في منع تكور الملابس. دورة الملابس الخفيفة: تستخدم هذه الدورة نهج بطئ/ بطئ لتقليل الحركة السريعة ومنع اهتراء الملابس. ومع ذلك، تقل درجة النظافة بهذه الحركة البطيئة. هذه الدورة مناسبة لبعض الملابس الخاصة مثل الملابس الداخلية، أوالملابس المطرزة، أوالملابس الفضفاضة التي تحتوي على جلد أو خيوط، أو الأقمشة الشفافة مثل الجوارب الطويلة المخصصة للنساء. الدورات الخاصة: تحتوي الموديلات الحديثة من غسالات الملابس على دورات خاصة والتي تقوم بعدة أمور مثل: التعقيم والتبخير وحماية الملابس البيضاء وإزالة البقع. اقرأ دليل استخدام الغسالة لمزيد من التفسيرات بشأن عمل كل دورة خاصة. نظريًا، كلما زادت درجة حرارة المياه، زادت نظافة الملابس. تُطهر المياه الساخنة وتقتل الميكروبات بشكل أفضل، وتذيب المنظف بشكل أكثر فعالية، وتزيل الميكروبات العالقة في الملابس، لذلك تبدو الملابس أكثر بريقًا ونظافة. على الرغم من ذلك في بعض الأحيان، تسبب المياه الساخنة في انكماش الملابس وبهتان الأقمشة وتثبيت بعض أنواع البقع وتتسبب في زيادة فاتورة الكهرباء، لذلك اختر درجة حرارة المياه التي تتحملها الأقمشة التي تغسلها، لكن في نفس الوقت ضع في اعتبارك ما يمكنك تحمله من نفقات من أجل تحقيق أفضل النتائج.  استخدم المياه الفاترة في دورة الملابس الخفيفة، للملابس التي لها ألوان صابغة ويحتمل أن تصبغ...

Summary in Hindi:

सही वॉशिंग साइकिल चुनें: वॉटर टेम्परेचर सेट करें: डिटर्जेंट और फेब्रिक सॉफ्टनर जैसे दूसरे बूस्टर्स डालें: अपने वॉशर को कपड़ों से लोड कर दें:


Article in Arabic: تتكون معظم الفقاعات نتيجة لارتداء أحذية غير مناسبة؛ حيث يقبض أو ينزلق الحذاء فيُحرِّك جلد القدم مسببًا الاحتكاك، فتنفصل طبقات الجلد نتيجة لذاك الاحتكاك، وعند انفصالها ينشأ كيس داخلي مُكونًا فقاعة بعد ذلك. لتلافي ذلك اشترِ حذاءً عالي الجودة، يسمح للقدم بالتنفس ويلائم مقاسها. . اتجه للمحلات الرياضية عند شراء الأحذية إن كنت عداءً، حيث يساعدك المختص هناك على شراء ما هو أفضل. يمكن للجوارب، إن كانت مناسبة، أن تكون السبب الرئيسي للوقاية من الفقاعات، حيث تعمل على امتصاص السوائل وتقليل الاحتكاك. اختر الجوارب النايلون بدلًا من القطنية، حيث تسمح للقدم بالتنفس. تعتبر الجوارب المفتلة من الأنواع الصوفية ذات قدرة العالية على الامتصاص، وهي خيار آخر جيد حيث تعمل على امتصاص السوائل من القدم.  يمكن للعدائين أن يجدوا تلك الجوارب الصوفية بسهولة، حيث تمتص أي سوائل بالقدم، وبالتالي تقيها من تكوُّن أي فقاعات. تتوافر العديد من المنتجات التي يمكن استخدامها قبل الخروج، لتقليل أي احتكاك قد ينتج من ارتداء الحذاء. يمكن استخدام بودرة القدم؛ وهي بودرة تُرش على الجوارب قبل ارتدائها لتترك القدم جافة، أو استخدام كريمات القدم التي تساعد على التصاق الجوارب والحذاء بالقدم، بدلًا من الاحتكاك. تتكون فقاعات الأيدي غالبًا نتيجة القيام بالأعمال اليدوية، كاستخدام المقشة أو أعمال العناية بالبساتين. يمكن تلافي تكوُّن فقاعات في تلك الحالة بارتداء قفازات أثناء القيام بتلك الأعمال. . يمكن أن تتكون الفقاعات كنتيجة لحروق الشمس. أول طريقة لتلافي ذلك هي بتجنُّب حروق الشمس عامةً، بوضع واقي الشمس ذو درجة حماية عالية، وارتداء ملابس بأكمام طويلة، وارتداء نظارة شمسية. إن تعرضت لحرق من الشمس يمكنك استخدام الملطفات على أماكن الحروق، بعد وضع لوشن ومستحضرات ما بعد الشمس. تتكون الفقاعات عقب الاحتراق من الماء الساخن أو بخاره، أو من الكيماويات الساخنة، لذا ينبغي أخذ احتياطك أثناء تعاملك مع كل ما هو ساخن، مثل الأفران والغلايات أو استخدام الكيماويات مثل المنظفات.

Summary in Hindi:

अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनें: सही मोज़े (socks) पहनें: घर्षण कम करने वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें: ग्लव्स (gloves) पहनें: सनस्क्रीन लगायें: हीट और केमिकल से सावधान रहें:


Article in Arabic: تتمثل أكثر مصادر فيروسات الأدوير شيوعًا في البرمجيات الإضافية التي تثبت بينما تظن أنك تثبت شيئًا آخر. انتبه عن كثب لكل شاشة تظهر من المثبت عند تحميل برنامج من الإنترنت خاصة إذا كان مجانيًا. احرص على رفض أي عروض إضافية وتفقد العلامات مرتين.   ابحث عن بدائل مفتوحة المصدر والتي لا تشتمل عادة على أدوير في المثبت. تجنب تحميل مواقع مثل CNet أو Tucows لأنها ستحاول جعلك تستخدم برامج مدير الملفات الخاصة بإعلاناتها. يجب أن يكون لديك برنامج مضادٌ للفيروسات يعمل طول الوقت في الحقيقة إذا كنت تستخدم كمبيوتر بنظام ويندوز. عادة ما يكون ويندوز ديفندر أكثر من كاف لكن يمكنك استخدام أفاست أيضًا أو بيت ديفندر أو كاسبر سكاي أو غيرها من البرامج المشهورة المضادة للفيروسات. احرص فحسب أن تشغل أحدها فقط في كل مرة لأنها قد تتعارض مع بعضها البعض.  ابحث عن كيفية تثبيت مضاد للفيروسات لتعليمات مفصلة عن إيجاد برنامج مضاد للفيروسات وتثبيته. يمكن أن تتسبب كثرة الغبار في تراكم الحرارة داخل الكمبيوتر. ستبطأ مكونات الكمبيوتر بشكل تلقائي إذا سخن أكثر من اللازم لمحاولة خفض درجة الحرارة. يمكن للحفاظ على نظافة الكمبيوتر وبرودته أن يساعد في ضمان عمله بأقصى كفاءة دومًا. تزداد أهمية هذا إذا كان لديك حيوانات أليفة أو دخان في المنزل.   يمكنك ابتياع عبوات من الهواء المضغوط أو استخدام ضاغط الهواء لإزالة معظم الغبار من داخل الكمبيوتر. ابحث عن طريقة تنظيف الكمبيوتر الشخصي لإيجاد أفكار تتعلق بتنظيف كل الغبار عن كمبيوترك. يمكنك الحفاظ على نظافة كمبيوترك لفترة طويلة إذا بقيت متابعًا للبرامج المثبتة. احذف البرامج حين لا تعود بحاجة إليها وستفرغ مساحة كبيرة. حتى أنه يمكنك عمل نسخ احتياطية من المثبتات حتى تستطيع تثبيتها من جديد في المستقبل دون حاجة لإعادة تحميل الملفات.

Summary in Hindi:

इंटरनेट से किसी भी प्रोग्राम को डाउनलोड करते वक़्त बहुत सावधान रहें: एक लाइटवेट एंटीवाइरस रन करें: रेगुलर बेसिस पर डस्ट को हटाया करें: प्रोग्राम का काम पूरा हो जाने के बाद, उन्हें अनइन्स्टाल कर दें:


Article in Arabic: تتمثل الحيلة في إذابة الحليب المتجمد في استخدام عملية تدريجية بطيئة وليست عملية سريعة. لذلك السبب، فإن أسهل طريقة لإذابة تجميد الحليب هي ببساطة نقله من المجمد إلى الثلاجة، لأن درجات الحرارة المنخفضة بعض الشيء في الثلاجة تتيح للحليب بالذوبان إلى حالة سائلة بشكل بطيء. يمكن أن يستغرق ذلك بعض الوقت تبعًا لحجم الحليب المجمد، وليس غريبًا أن يستغرق أكثر من ثلاثة أيام ليذوب تمامًا في الثلاجة. إذا كنت متعجلًا لإذابة الحليب، جرب ملء الحوض بالماء البارد ("ليس ماء ساخن") وأغمر وعاء الحليب المُجمد فيه واستخدم جسمًا ثقيلًا مثل وعاء من الحديد لدفع الحليب تحت الماء أثناء إذابته. تلك العملية أسرع من إذابة الحليب في الثلاجة ولكنها تستغرق عادةً عدة ساعات، لذا كن صبورًا. يرجح سبب سرعة إذابة الحليب في الماء أكثر من الثلاجة إلى الطريقة التي تنتقل بها الطاقة بين الحليب وما يحيطه عند مستوى الجزيئات إذ تحول السوائل الطاقة الحرارية إلى الثلج بشكل أكثر كفاءة من الهواء مما يجعلها طريقة أسرع في الإذابة. لا تحاول "أبدًا" إذابة الحليب المجمد بسرعة بالحرارة، فتلك طريقة مؤكدة لإتلاف الحليب وإضاعة عملك الشاق! قد يتسبب تسخين الحليب في إذابته بشكل غير صحيح أو حتى حرقه، مما يجعل المنتج النهائي غير مناسب للشرب؛ إليك بعض النصائح لتجنب ذلك الوضع:  لا تترك الحليب المُجمد في درجة حرارة الغرفة. لا تذب الحليب في الميكروويف. لا تذب الحليب في الماء الساخن. لا تذب الحليب في وعاء أو مقلاة على الموقد. لا تذب الحليب في الشمس.

Summary in Hindi:

दूध को फ्रिज में पिघलाएं: दूध को जल्दी से पिघलाने के लिए इसे ठंडे पानी में डुबोएं: फ्रोज़न दूध को पिघलाने के लिए उसे गर्म न करें:


Article in Arabic: تتمحور تجربة الوساطة الروحية حول التواصل مع العالم الآخر. جرّب الطرق الآتية كي تعزز من إدراكك وتزيد من قدرة عينك الثالثة على الرؤية.  اهتم بحدسك. لا تنحيّ أحلامك بعيدًا عن تفكيرك. استمع إلى الأحاسيس الغريبة والدوافع الخفية التي تراودك. وحدد الطاقات التي تؤثر عليك على مدار اليوم. اقضِ وقتًا مع نفسك صباح كل يوم. بمجرد أن تستيقظ، وقبل أن تشرع في روتينك اليومي، خصص وقتًا لنفسك كي تتركها لتستشعر الأفكار والأحاسيس التي تراودك. لا تحاول السيطرة على ما يجول ببالك، بل تشرّب كل ما يأتيك. كن متفتحًا لفكرة التواصل مع طاقةٍ ما خارجة عن جسدك. مارس الكتابة الحرة. قم بتسجيل الأفكار التي تأتيك بمجرد أن تخطر ببالك، لا تحكم على صياغة الكلمات، ولا تقم بتعديلها. قم بقراءة ما كتبت بعد مرور بعض الوقت. قد لا تستقبل الرسائل التي تتلقاها من العوالم الأخرى بوضوح، لكن كتابتها تساعدك على إدراك الروابط الخفية بينها. كبداية، قم بالاتصال بمجموعة من مجموعات الوسطاء، وشاركهم في جلسة من جلسات التواصل مع العالم الآخر. ستتعلم من هذه التجربة الترتيبات الضرورية التي ستحتاجها لإجراء تواصلٍ ناجح مع العالم الآخر. بمجرد تعوّدك على الأمر، قم بإجراء تواصلٍ بنفسك، أو أدعُ وسطاءً آخرين كي يشاركونك التجربة.  خصص غرفة هادئة من منزلك كي تكون مسرحًا لعملية التواصل. اجعل إضاءة الغرفة هادئة، أو استخدم عدة شموع لإضفاء جو روحاني على المكان. ألقِ صلاةً أو أغنيةً لتتيح المجال للتواصل، ثم أدعُ الأرواح كي تنضم إلى دائرتكم. استشعر وجود الأرواح التي حضرت إلى دائرتكم. اترك المجال لنفسك كي تستقبل صورًا وكلماتٍ وأحاسيس أو روائح قد تتواصل عن طريقها الأرواح معكم. اطلب من الأرواح أن تعرّف نفسها. بمجرد تلقيك الإجابة، قم بالتأكيد عليها بصوتٍ عالٍ. واصل التواصل مع الأرواح بإلقاء الأسئلة وتلقي الإجابات. كن على علمٍ بأنك لن تكون قادرًا على التحكم في آثار التواصل عليك. قد تشعر بالخوف، أو بالألم. لكن بمرور الوقت وبتعزيز قدراتك الروحية، ستكون قادرًا على التحكم في طريقة تواصلك بالعالم الآخر. ابحث عن كتابٍ في المكتبات أو على الإنترنت كي يساعدك على أن تكون وسيطًا روحيًا. قد تعثر على الإنترنت على دورة للوساطة الروحية تدرس عن بُعد، بعضها قد يمنحك شهادةٌ تفيد بأنك وسيطٌ روحانيّ.

Summary in Hindi:

अपनी जागरूकता बढ़ाएं : सक्रिय रूप से आत्माओं के साथ संवाद स्थापित करने की कोशिश करें : मनौवैज्ञानिक माध्यम की वर्कशॉप या कोर्स करने पर विचार करें :


Article in Arabic: تتميز التنورة المستديرة بمظهرها الملفوف، لذلك من الأفضل اختيار خامة قماش ليست ثقيلة أو صارمة. يصنع حزام الخصر من مطاط ظاهر لذلك عليكِ اختيار مطاط بالعرض واللون الذي تفضليه. يكون مقياس عرض حزام الخصر 7.5 سم أو أكثر إذا كنت تريدين رفع التنورة أكثر. استخدمي شريط قياس رقيق لقياس حول الأرداف من المكان المفضل لتفصيل التنورة، وعادةً يكون الجزء الأوسع. ستحتاجين إلى تطبيق القليل من علم الهندسة لأخذ القياسات. لقياس نصف القطر، خذي قياس الأرداف ثم أضيفي إليه 5 سم ثم اقسمي الرقم على 6.28، تكون النتيجة هي نصف قطر الدائرة.  على سبيل المثال، إذا كان قياس الأرداف 76 سم، قومي بإضافة 5 سم ثم اقسمي الناتج على 6.28. سيعطي لك نصف قطر دائرة بحوالي 13 سم. قومي بقياس الشريط المطاطي عن طريق إضافة 2.5 سم لحجم الدرز إلى مجموع قياس الأرداف. إذا كان قياس أردافك 76.2، ينبغي أن يكون قياس الشريط المطاطي 78.5. قومي بقياس طول التنورة بواسطة شريط قياس ناعم لقياس المسافة بين الأرداف ونقطة النهاية التي تفضلينها. أضيفي 2.5 سم لإتاحة الدرزة. قومي بثني 0.6 سم من حافة التنورة من الأسفل واستخدمي المكواه لفردها، ثم اثني ذلك الجزء مرة أخرى ثم استخدمي غرزة مستوية أو متعرجة للخياطة حول الحواف.

Summary in Hindi:

अपने मेटीरियल्स चुनें: अपनी नाप लें: स्कर्ट को हेम करें:


Article in Arabic: تتميز بذور السمسم غير المقشورة بطبقة خارجية قاسية يتراوح لونها ما بين اللون الأبيض المائل إلى الأصفر إلى الأسود. تنزع تلك الطبقة عن بذور السمسم المقشورة وعادةً ما يتميز السمسم المقشور بلون أبيض مائل إلى الشفاف ولامع. يمكنك تحميص نوعي البذور، لكن عادةً ما تتسم البذور غير المقشورة بقوام أكثر قرمشة ونكهة مختلفة. تحتوي البذور غير المقشورة على نسبة أعلى من الكالسيوم، لكن هضمها أصعب، إلا إذا كنت تنوي طحنها، مما يجعل القيمة الغذائية متقاربة. يمكنك طبعًا أن تنقع بذور السمسم لليلة كاملة ثم تزيل القشر يدويًا، لكن تلك العملية شاقة ونادرًا ما تحدث في المنزل. يمكنك أن تجد النوعين في قسم المأكولات الآسيوية أو الغربية، بل وتوجد في متاجر البقالة العادية. اشطف البذور في مصفاة تحت الماء الجاري حتى يصبح الماء شفافًا. إذا كنت قد حصلت على السمسم من المزرعة مباشرةً او إذا اتسخ الماء الذي ينزل من غسلها، قد تحتاج إلى تقليب السمسم في وعاء من الماء لعدة دقائق ثم نقعه. تخلص من الأتربة التي تصعد على الوجه والحصى الذي يغرق في القاع. لا يؤثر شطف السمسم على فائدته الغذائية بالسلب. يفضل البعض نقع البذور لليلة حتى تنبت، مما يحسن من هضم بعض العناصر الغذائية.لكن تلك البذور المنبتة عادةً ما تؤكل نيئة لا محمصة. انقل البذور المشطوفة إلى مقلاة جافة على حرارة عالية. قلّب المكونات من حين إلى آخر بملعقة خشبية مع مراقبة البذور لأنها قد تحترق بسرعة إذا ارتفعت الحرارة جدًا. عادةً ما تستغرق تلك الخطوة عشر دقائق. عندما تجف البذور، ستشعر أن صوتها وملمسها قد تغير أثناء التقليب ولن يتبقى أي نوع من الرطوبة في المقلاة. استمر في التقليب من حين إلى آخر لمدة سبع أو ثمان دقائق. عندما تنتهي من تحميص البذور كليًا، يتحول لونها إلى لون بني فاتح وتلمع ويبدأ بعضها في الفرقعة أو القفز في المقلاة. اغرف عدة بذور بملعقة واقرصها بأصابعك. يمكنك طحن البذور وتحويلها إلى مسحوق وهي تتميز بنكهة غنية تشبه نكهة المكسرات مقارنةً بالبذور النيئة. افرد البذور المحمصة على صينية خبز معدنية ودعها تبرد في درجة حرارة الغرفة. خزّن أي بذور لا تنوي استخدامها فورًا في وعاء محكم الغلق في الثلاجة أو المجمد. يجب أن تظل البذور صالحة في المجمد أو الثلاجة لمدة تزيد عن سنة، لكنها تفقد نكهتها مع الوقت.حمّص البذور وهي جافة لعدة دقائق لاستعادة بعض من نكهتها.

Summary in Hindi:

छिलके युक्त या बिना छिलके वाले कच्चे बीज चुने: बीजों को धोएं: तेज़ आंच पर सेंके जब तक बीज सूख ना जायें: आंच को माध्यम कर दें: ठंडा करके स्टोर करें:


Article in Arabic: تتميز بعض المكونات بمذاق أفضل من غيرها عندما يُعاد تسخينها بعد تجميدها. معظم وصفات اللازانيا التي تستخدم مكونات طازجة ستكون جيدة بعد تجميدها سواء تم تجميدها مطهية أو غير مطهية، ولكن الوصفات التي تحتوي على مكونات كانت مجمدة بالفعل وتم إذابتها، فمن الأفضل ألا يتم تجميدها وإذابتها مرتين؛ فهذا يزيد من احتمالية تلوث الطعام بالبكتريا.  على سبيل المثال، لا تُخطط لتجميد اللازانيا التي تحتوي على السوسيس أو اللحم البقري المفروم الذي كان مجمدًا من قبل. وبدلًا من ذلك، استخدم اللحم الطازج. يتغير مذاق وقوام الأطعمة التي يتم تجميدها ثم إذابتها لأكثر من مرة، لذلك فإن اختيار وصفة اللازانيا التي تحتوي على مكونات طازجة سينتج عنه لازانيا ذات مذاق جيد. إذا كانت وصفة اللازانيا المفضلة لديك تحتوي على مكونات مجمدة، لن يتأثر الشكل النهائي كثيرًا إذا استبدلت المكونات المجمدة بالطازجة. مثلًا بدلًا من استخدام عيش الغراب المجمد، استخدم الطازج. ابحث عن عبارة  "مقاوم للتجميد" أو تأكد أن الوعاء يمكن وضعه في الفريزر وأيضًا يمكن إدخاله الفرن. معظم الأوعية الزجاجية أو الخزفية المقاومة للحرارة مناسبة لهذا الغرض.  تجنب استخدام وعاء مصنوع من الألومنيوم عند تجميد اللازانيا لفترة طويلة لأنها قد تكتسب الطعم الصفيحي. إذا لم يكن لديك وعاء يمكن استخدامه لكلًا من طهي اللازانيا في الفرن وتجميدها، يمكنك طهيها في وعاء وتجميدها في وعاء أخر آمن الحفظ في الفريزر. سيظل مذاق اللازانيا التي تم طهيها قبل تجميدها رائعًا بعد تسخينها. واللازانيا التي تم تجميدها غير مطهية لذيذة أيضًا. لذلك اختر الطريقة المناسبة لك حيث أن المذاق والقوام النهائي للوصفة لن يتأثرا كثيرًا بأي من الطريقتين.  قد تقرر تجميد اللازانيا مطهية مسبقًا إذا كان هناك بواقي منها بعد إنهاء وجبتك. إذا كنت تفضل تجميدها غير مطهية، فكّر في إعداد وجبتين لازانيا في المرة القادمة بحيث تتناول واحدة وتـُجمد واحدة لتناولها لاحقًا. إذا أردت تجميد اللازانيا المطهية، من الضروري أن تتأكد أنها باردة تمامًا قبل تجميدها وإلا لن يصبح قوامها جيدًا عندما يحين وقت تناولها. بعد طهي اللازانيا، اتركها جانبًا لمدة ساعة لتبرد. ويُمكنك أيضًا وضعها في الثلاجة لتبرد، ولكن قبل وضعها في الثلاجة قم بتغطيتها بطبقتين من البلاستيك الشفاف المعد للتغليف أو طبقة واحدة من ورق الفويل المخصص للمطبخ. لا تستخدم ورق الألومنيوم؛ لأنه قد يؤثر على...

Summary in Hindi:

एक फ्रीजर के अनुकूल लज़ानिया बनाएँ: लज़ानिया को एक ऐसे बर्तन में एकत्र करें जिसे फ्रीज़ किया जा सके: निर्णय लें यदि पहले बेक करना है: लज़ानिया को कमरे के तापमान तक लाएँ: लज़ानिया को फ्रीज़र-सेफ प्लास्टिक के रैप से ढकें: लज़ानिया को फ्रीज़ करें:


Article in Arabic: تتميز هذه الخطافات بلاصق على الجانب الخلفي يلصقها بالجدار دون حاجة لثقب الجدار. حدد وزن الغرض المُراد تعليقه أولًا حتى تختار الخُطاف الأمثل له.  تتوفر الخطافات اللاصقة بأحجام مختلفة على حسب مقدار الوزن الذي يمكن أن تتحمله، فالخطافات الأكبر حجمًا تتحمل وزنًا حتى ٣,٦ كيلو جرامًا أما الأصغر حجمًا فتتحمل وزنًا حتى نصف كيلو تقريبًا. استعمل خُطافيْن من أجل تعليق غرض واحد لمزيد من التدعيم أو في حالة كان للغرض المُعلق سلك أو خُطافيْن للتعليق. استعمل قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية لتنظيف الحائط من الأوساخ باستعمال الكحول المحمر؛ يضمن ذلك التصاق الخطافات على نحو أقوى. استعمل الماء والصابون لتنظيف الحائط إذا لم يتوفر لديك الكحول المحمر. ادعك الحائط ومن ثم جففه جيدًا. ضع في الاعتبار طول السلك الخاص بتعليق بعض الأغراض أثناء تحديد نقطة التعليق، اختبر ذلك من خلال شد منتصف السلك في اتجاه أعلى الغرض ثم ابدأ في القياس من عند نقطة التقاء السلك بالخطاف.  قس المسافة بين الخطافيْن الخاصيْن بالغرض إذا نويت تعليقه على خطافين لاصقين بالجدار ثم ضع العلامات عند نقطتي التعليق. اجعل المسافة بين نقطتي التعليق ثلث عرض الغرض الذي تنوي تعليقه باستعمال سلك. قشّر الغلاف الخاص باللاصق إذا لم يكن ملتصقًا بالفعل بالخُطاف، ضع اللاصق على جانب الخطاف الخلفي واضغط جيدًا. تأتي بعض الخطافات اللاصقة وقد تم تثبيت اللاصق بالفعل على جانبها الخلفي. هذا يعني أنك لن تحتاج لهذه الخطوة مع هذا النوع من الخطافات، فانتقل إلى الخطوة التالية إذن. انزع الغلاف من على الجانب اللاصق ثم ضع الخطاف على الحائط في الوضعية السليمة واضغط بقوة تجاه الحائط لمدة ٣٠ ثانية تقريبًا. علّق أغراضك فور جفاف اللاصق. إذا ما سقطت الأغراض والخطافات حتى بعدما تركتها تجف، فعليك أن تتأكد أنك اخترت نوع الخطافات المناسب لوزن الأغراض التي تقوم بتعليقها.

Summary in Hindi:

8 pounds (3.6 kg) तक चीज़ों के लिए चिपकनेवाले हुक चुनें: बेहतर पकड़ के लिए अल्कोहल रगड़ कर दीवार साफ़ करें: जहां आप अपने हुक का केंद्र चाहते हैं वहाँ पेंसिल से एक छोटा चिह्न बनाएं: एढेसिव स्ट्रिप से लाइनर निकालें और इसे हुक के पीछे चिपकाएं: 30 सेकंड के लिए दीवार पर हुक के चिपकने वाली ओर को दबाएं: चिपकनेवाले पदार्थ को 30-60 मिनट सूखने दें:


Article in Arabic: تتناسب تلك التسريحة مع معظم أطوال الشعر، لكنها ستكون مريحة أكثر إذا كان شعرك طويلًا بقدر كافٍ لتتمكني من دسه خلف أذنيكِ.  إذا كنتِ تريدين عمل غرة جانبية، قسمي شعرك من النصف. شكلي جزءًا ممتدًا من المنتصف لأسفل صدغك الأيسر واجعليه يبدأ خلف خط الشعر بعرض إصبعين أو ثلاثة أصابع، ودُسي بقية شعرك خلف أذنك. استخدمي طرف مشط التفريق لتقسيم الجزء بشكل مرتب وأنيق.

Summary in Hindi:

बीच के भाग से और अच्छे से कंघी किए बालों के साथ शुरू करें: अपने बालों के सामने के बाएँ सेक्शन को बाकी से अलग कर लें:


Article in Arabic: تتوافر هذه الأدوات في معظم الصيدليات وتستخدم اختبار بول يقيس مستوى الهرمون المنشّط للجسم الأصفر (luteinising hormone). تكون مستويات هذا الهرمون منخفضة في البول عادة إلا أنها تزيد بحدة لمدة 24-48 ساعة قبل التبويض مباشرة. يمكن أن تساعدكِ هذه الأدوات على معرفة وقت التبويض بشكل أكثر دقة مقارنة بتتبع درجة حرارة الجسم القاعدية أو مراقبة مخاط عنق الرحم، وخصوصًا إن كانت دورتك الشهرية غير منتظمة. يحدث التبويض عادة في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا (قبل 12-14 يومًا من الحيض في المتوسط). ستعرفين قبل التبويض ببضعة أيام عند رؤية إفرازات مائية تُشبه بياض البيض. ابدئي باستخدام الأدوات عند رؤية هذه الإفرازات. من المهم الانتظار حتى هذه النقطة قبل البدء بالاستخدام لأن الأدوات تحتوي على عدد محدود من أشرطة الاختبار، وإلا فإنكِ قد تستهلكين كل الأشرطة قبل البدء بالتبويض فعليًا. اتبعي إرشادات الشركة المُصنعة المصاحبة للأدوات. يجب اختبار البول في نفس الوقت من كل يوم. تجنّبي انخفاض أو ارتفاع مستوى الماء في الجسم، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى افتعال ارتفاع أو انخفاض مستوى هرمون LH. تستخدم معظم الأدوات عصا أو شريط قياس لمعرفة مستويات الهرمون، ويُشار إلى النتائج باستخدام خطوط ملونة.  يعني وجود خط مقارب للون الخط المعياري ارتفاع مستويات الهرمون عادةً، مما يعني أن هناك احتمال كبير لحدوث التبويض. يشير وجود خط أفتح من الخط المعياري إلى عدم حدوث التبويض عادةً. إن استخدمتِ أدوات توقّع موعد التبويض دون ظهور نتائج إيجابية، فكّري بزيارة اختصاصي خصوبة لاستشارته حول مشاكل الخصوبة. على الرغم من أن الفحص يكون دقيقًا في العادة، قد تفوتكِ فترة التبويض إن لم تستخدمي الفحص في الوقت الصحيح. لهذا السبب، يفضّل استخدام أدوات توقّع موعد التبويض مع طريقة أخرى من طرق تتبّع موعد التبويض مثل تتبّع درجة الحرارة القاعدية أو مخاط عنق الرحم حتى تمتلكين فكرة أفضل عن وقت بدء تتبع فحوص البول.

Summary in Hindi:

एक ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (OPK) खरीदें: अपने मासिकधर्म के चक्र पर ध्यान दें: हर दिन अपनी यूरिन का टेस्ट करना शुरू करें: जानें कि आपके परिणाम का क्या मतलब है: ओपीके के उपयोग की सीमाओं को जानें:


Article in Arabic: تتوفر الأعشاب العديدة مثل المطمث منذ قرون. غالبًا ما يعتقد البعض أن الأعشاب غير ضارة، ولكن قد يكون لها آثار جانبية بصورة كبيرة مثل أي نوع آخر من الأدوية. إذا كنت تريد أن تجربي استخدام الأعشاب لنزول الدورة الشهرية، فمن الأفضل أن تحدثي مع طبيبك أولاً. قومي بالبحث عنه وتأكدي أنكِ لا تتناولي أكثر من الجرعة الموصي بها، حيث أن بعض الأعشاب سامة عند تناوله بمستويات مرتفعة.  تكون بعض أعشاب المطمث أيضًا مجهضة، بمعنى أنها تسبب لجسمك إجهاض إذا كنتِ حاملاً. إذا كان هناك احتمالية أن يكون الحمل هو سبب تأخر الدورة الشهرية، لا تحاولي إنهاء الحمل باستخدام الأعشاب. لأن ذلك يمكن أن يكون خطرًا للغاية.  كوني حذرة خاصةً إذا كان لديكِ بالفعل حالة مرضية. يمكن للأعشاب أن تؤدي إلى تُزيد من حالتكِ أو تُسبب آثارًا جانبية خطيرة. يعتقد البعض أن فيتامين سي مطمثًا. وهي تعبير أخر للمادة التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية. فمن المفترض أن يساعد فيتامين سي على زيادة بطانة الرحم، مما يزيد من فرص نزول الدورة الشهرية.  اكتشف البعض أن تناول المكملات الغذائية من فيتامين سي أو تناول أطعمة غنية بفيتامين س يعمل على انقباض الرحم، وبذلك تحدث الدورة الشهرية.  تكون الجرعة الموصي بها يوميًا من فيتامين سي 60 ملجم. وإذا تناولتِ المكملات الغذائية، تأكدي أنكِ لا تتجاوزي الجرعة الموصي بها. حاولي تناول الكثير من البابايا والفلفل والقرنبيط والكيوي والحمضيات والخضروات الورقية والطماطم. وفقًا للفولكلور يُستخدم البقدونس في التحفيز على الطمث. يحتوي البقدونس المسطح والمجعد على أبيول و مريستيسين، ويُعتقد بأنها مواد تسبب في انقباض الرحم بصورة طفيفة. ولا يوجد أي بحث علمي يُدعم هذا الادعاء، ولكن وجدت بعض النساء أن تناول شاي البقدونس مفيدًا. للاستمتاع بتناول شاي البقدونس،  اغسلي وقطعي قطع صغيرة مقدار 1/4 كوب من البقدونس الطازج. تحتوي التشكيلة الطازجة من البقدونس على المزيد من المواد الغذائية أكثر من البقدونس المجفف، وتجعل مذاق الشاي أفضل.  اغلي كوب من الماء. اسكبي الماء على البقدونس وانقيه في الماء لمدة خمس دقائق. صفي البقدونس وتناولي المشروب. يُعتقد أن الكركم يخفف آلام الطمث ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية. ويعد الكركم احدى الجذور الشهية وغالبًا ما تستخدم كتوابل للطهي. ويمكن أن تُستخدم كشراب صحي. لم يؤكد العلماء أنه يساعد على نزول الطمث، ولكن قد يكون من المفيد تناوله إذا...

Summary in Hindi:

हर्बल रेमेडी इस्तेमाल करने से पहले थोड़ी अहतियात बरतें: विटामिन C लें: अपनी डाइट में पार्सले शामिल करें: हल्दी खाएं: हर्बल सप्लीमेंट आजमायें:


Article in Arabic: تتوفر تلك العدة من شركة ثري إم في متاجر السيارات المحلية. يتضمن ذلك شريطًا لاصقًا وورق صنفرة وملمع عدسات وتعليمات للاستخدام، كما يتوفر أيضًأ فيديو على الانترنت يشرح طريقة الاستخدام. يمكنك حماية طلاء السيارة بوضع شريطٍ لاصق. لا تستخدم الشريط الثقيل لأنه قد يزيل الطلاء من على سيارتك. يمكنك استخدام ورق الصنفرة ولكن تذكر أنه قد يسبب الخدوش. إذا كانت العدسات لونها متغير بشدة وبها الكثير من العيوب أو الخدوش الواضحة فسيتطلب ذلك ورق صنفرة أكثر خشونة كدرجة 600. إذا كان تغير اللون بسيطًا ولا تظهر أية خدوش فتبدأ بدرجة 2500، وأيًا كان النوع الذي ستستخدمه يجب أن تغمس الورقة أولًا في دلو أو كوب من الماء ورغوة الصابون. بلل خرقة التنظيف بمنظف عدسات بلاستيكي أو مزيل للشحوم. تأكد من تبليل الخرقة ولا ترش المصباح مباشرةً حتى لا تجلب الرش على الطلاء. اغسل العدسات بخرقة نظيفة أو منشفة. اغمِس اصبعًا في ملمع بلاستيكي أو مركب مصمم للبلاستيك. ضع الملمع على العدسات المبللة بالتساوي عبر المصباح بأكمله. أمسِك اسفنجة الصنفرة أو وسادة اليد الناعمة وأخرِج ورقة الصنفرة التي اخترتها سابقًا، والتي تكون درجة 600 في معظم الأحوال. اطوِ ورقة الصنفرة 3 مرات حول الوسادة أو الاسفنجة. اغمِس الاسفنجة وورقة الصنفرة في الماء ذا رغوة الصابون. قم بالصنفرة من جانب إلى جانب بضغطٍ متساوٍ مع تبليل الاسفنجة وورقة الصنفرة في الماء ذا الرغوة دوريًا. تجنب ملامسة طلاء السيارة والأسطح المحيطة. واصل الصنفرة بورقة صنفرة 1200 ثم انتقل لدرجة 2000 الأنعم وحتى 2500 لإزالة الخدوش المتروكة من الدرجة السابقة. ضع الملمع البلاستيكي أو المركب بعد الصنفرة بالورقة درجة 2000. اترك الملمع يحدث ضبابًا ثم امسحه بالمنشفة. نظف العدسات بملمع بلاستيكي أو ماء وصابون، وذلك لإزالة أي بقايا من الملمع السابق. إذا لم ترضيك درجة نظافة العدسات فكرر الخطوات من 1-5 حتى تصل للنتيجة المرجوة.  اختم العدسات بطبقة من الشمع أو السيليكون. اطوِ منشفة 4 مرات وضع عليها كمية بحجم النقد المعدني من الشمع أو الملمع ثم اتركه يمتص عدة ثواني. ضعه على العدسة بلمسة واحدة من اليسار لليمين تدريجيًا حتى تغطي العدسة بأكملها. أزِل شريط الإخفاء اللاصق. لقد تم إصلاح المصابيح ويجب أن تبدو نظيفة كالجديدة تمامًا بالإضافة للشفافية البصرية لقيادة ليلية آمنة.

Summary in Hindi:

लेंस की मरम्मत किट लें:  हेडलाइट के किनारों को ढकें। अपनी कार की सुंदरता को बनाये रखने के लिए मास्किंग या पेंटिंग टेप का प्रयोग करें। डक्ट टेप का प्रयोग न करें यह कार के रंग को खराब या निकाल सकता है।  हेडलाइट लेंस साफ करें।  ऑक्सीकरण हटायें।  सतह को गीला रखते हुए रगड़ें।  हेडलाइट लेंस को मोम (प्रोटेक्टैंट) लगाएं। नोट करें, यह साफ़ लेंस का सिर्फ एक पूर्वालोकन (preview) है। आप लेंस की सफाई से संतुष्ट नहीं हैं तो आपको चरण 1-5 दोहराना होगा तब तक जब तक कि लेंस साफ़ न हो जाए |  साफ हेडलाइट्स की जाँच करें। हेडलाइट की मरम्मत का काम अब पूरा हो गया है और अब इसी के साथ आपके पास है स्वछ हेडलाइट जो की रात में सुरक्षित ड्राइविंग के लिए नए जितनी ही साफ़ और ऑप्टिकल स्पष्टता वाली है।


Article in Arabic: تتوفر تلك المنتجات على الإنترنت على نطاق واسع إلى جانب متاجر الأدوات المنزلية ومتاجر الأدوية. تأكدي من اتباع التعليمات المدونة على الملصق عند استخدام تلك المنتجات لأنها قد تختلف وفقًا لنوع القماش ومدة بقاء بقعة قلم التخطيط الدائم على القماش.  تتضمن المنتجات المزيلة للبقع الأكثر فاعلية، فانيش وكلوريكس. إذا كنتِ تتمكنين من استخدام مزيل البقع على بقع قلم التخطيط الدائم بسرعة، سيتمكن مزيل البقع متعدد الأغراض من إزالة البقعة قبل أن تتثبت. تصنع بعض الشركات، مثل تايد وشاوت مزيلات بقع جاهزة وسهلة الاستخدام وعلى الرغم من عدم تخصصها في إزالة بقع قلم التخطيط إلا أنها لا تزال فعالة إذا بدأتِ في معالجة البقعة بسرعة. تصنع عدة شركات منتجات مزيلة للبقع جاهزة مخصصة للتنقلات تتيح لكِ البدء في معالجة البقعة حتى لو كنتِ بعيدة عن المنزل. إذا تلطخ أي قماش أبيض بقلم التخطيط الدائم، مثل ملابس بيضاء أو ملاءات أو مفرش مائدة، يمكنك إزالة البقعة بمُبيض الملابس. إذا كان القماش قابل للغسل في الغسالة وآمن للتبيض، يمكنكِ إضافة المُبيض إلى الغسالة وتشغيل الغسالة بالماء الساخن أو يمكنكِ نقعه في المُبيض لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء البارد لإزالة بقعة القلم إذا كان غير قابل للغسل في الغسالة أو غير آمن للتبييض. تأكدي من الاطلاع على الملصق الموجود على القماش للتأكد من قابليته للتبييض وإلا قد يسبب المُبيض إتلافه حتى لو كان لونه أبيض.

Summary in Hindi:

खासतौर से इंक के निशानों के ऊपर इस्तेमाल किए जाने वाले स्टेन रिमूवर का इस्तेमाल करके देखें: अगर दाग ताजा है, तो ऑल-पर्पस फेब्रिक स्टेन रिमूवर का इस्तेमाल करके देखें: अगर कपड़ा व्हाइट है, तो फिर ब्लीच की मदद से मार्कर के निशान से छुटकारा पाएँ:


Article in Arabic: تتوفر دهانات الأكريليك المُخصصة للثبات على المنتجات الجلدية بما فيها الأحذية، ويمكنك شراء هذه المنتجات من متجر الأدوات الحرفية. يُدهن هذا الطلاء بفرشاة ليأخذ الشكل النهائي مظهرًا ناعمًا وثابتًا، أما الخيار الثاني هو استخدام الدهان بالرش والذي يمكنك الحصول عليه من متجر المُعدّات. اختر علبة رشاش ذات فوهة صغيرة قدر المستطاع حتى تتجنب المبالغة في الرش. سيسهل عليك طلاء حذائك عن طريق الرش ولكنك لن تتمكن من إضافة التفاصيل. هذه الطريقة رائعة إذا أردت طلاء الحذاء بأكمله بلونٍ واحد؛ فقط لا تنس إزالة رباط الحذاء قبل طلائه. هذا النوع من طلاء الأكريليك مصنوع خصيصًا للطلاء على الأقمشة وهو عالي الثبات ويوضع بالفرشاة كما تتوفر منه ألوان مُختلفة وكذلك بعض الدهانات اللامعة. يتميز هذا الطلاء أيضًا بعدم تشققه بعد جفافه. يمكنك أيضًا استخدام الطلاء المخصص للأقمشة على الأحذية الجلدية والفينيل، لكن يجب عليك هنا صنفرة سطح الحذاء حتى تصل إلى أساسه القماشي وإلا لن يثبت الطلاء. يمكنك شراء أقلام التلوين من متاجر بيع الأدوات الفنية أو الحرفية، وتختلف أنواع هذه الأقلام وأشكالها من حيث السُمك، فهناك الأقلام السميكة والنحيفة؛ لهذا يُنصح عادة بشراء مجموعة من الأقلام بنفس اللون حتى تستطيع التجربة. يجب عليك أيضًا اختبار الحبر ذاته فبعضها يحمل حبرًا أكثر كثافة من حيث القوام. إذا تنوي طلاء حذائك بلون واحد فالأمر متوقف على اختيارك لهذا اللون، لكن إذا نويت تصميم شكلًا مفصلًا سواء بالقلم أو بالطلاء فباشر برسم بعض الأفكار على الورق أولًا. يمكنك أيضًا ابتكار تصميمات ثلاثية الأبعاد بمساعدة البرامج مثل الفوتوشوب Photoshop. ارسم تصميمك بالأقلام ثم استخدم عود القطن وربّت بلطف على الألوان لتحصل على شكلٍ نهائي أقل حدة.  ضع في اعتبارك شكل تصميمك من كل الجهات، بما في ذلك ظهر الحذاء وشكله من الأعلى. إذا كنت مبتدئًا فحاول تجنب التصميمات التي تتضمن طبقات من الألوان أو تفاصيل متداخلة للغاية، بل اتجه إلى التصميمات المعتمدة على المساحة الكبيرة من الألوان أو الأشكال الهندسية أو أنماط الدوامة البسيطة.

Summary in Hindi:

लेदर या विनाइल शूज के लिए लेदर या स्प्रे पेंट का इस्तेमाल करें: कपड़े के जूतों के लिए फेब्रिक पेंट का इस्तेमाल करें: डिटेल्ड डिजाइन के लिए पेंट मार्कर्स का इस्तेमाल करें: एक डिजाइन बना लें: परमानेंट मार्कर और रबिंग अल्कोहल का इस्तेमाल करके, एक टाई-डाई लुकिंग केनवस शूज बनाना एक और मजेदार तरीका है:


Article in Arabic: تتوقف صيغة القانون التي ستستخدمها على القياسات المعطاة لك. إن كانت المساحة جزءًا من المعطيات، فعليك استخدام صيغة قانون المساحة؛ أما إن كان المحيط جزءًا من المعطيات، فاستخدم صيغة قانون المحيط.  إن لم يكن معلومًا لك أي من المساحة أو المحيط أو العلاقة النسبية بين الطول والعرض، فلا يمكنك استخدام هذه الطريقة. صيغة قانون المساحة هي م = (ل)(ع). صيغة قانون المحيط هي ط= 2ل + 2ع. على سبيل المثال: يجب أن تعلم أن مساحة المستطيل هي 24 سنتيمتر مربع حتى تستطيع استخدام صيغة القانون الخاص بمساحة المستطيل. اكتب تعبيرك من حيث ماذا يساوي ل .  يمكن أن تكون العلاقة معطاة عن طريق تحديد كم هو عدد المرات التي يكون فيها ضلع واحد أكبر من الآخر أو كم هو عدد الوحدات أكثر أو أقل. على سبيل المثال: عليك أن تعرف أن الطول أكبر من العرض بقيمة خمسة سنتيمترات ومن ثم يكون تعبيرك عن الطول ل = ع + 5. يجب أن تحتوي صيغتك الآن على متغير واحد فقط وهو ع وهذا يعني أنك تستطيع إيجاد قيمة العرض. على سبيل المثال: إن كنت تعلم أن المساحة= 24 سنتيمتر مربع وأن ل = ع + 5، فإن صيغتك ستصبح كالتالي:م = (ل)(ع)24 = (ع + 5)(ع) يمكنك تبسيط المعادلة بأشكال متعددة اعتمادًا على العلاقة بين الطول والعرض واعتمادًا على ما إذا كنت تستخدم صيغة قانون المساحة أم المحيط. فكر في صياغة المعادلة التي تسمح لك بإيجاد قيمة ع بأبسط طريقة. على سبيل المثال، يمكنك تبسيط 24 = (ع + 5)(ع) إلى 0 = ع2 + 5ع - 24. مرة أخرى، سوف تتوقف طريقة إيجاد قيمة ع على معادلتك المبسطة. استخدم القوانين الأساسية في الجبر والهندسة لإيجاد الحل.  قد تحتاج إلى استخدام الإضافة أو القسمة لإيجاد القيمة أو قد تحتاج إلى حساب معادلة من الدرجة الثانية أو إلى استخدام الصيغة التربيعية لإيجاد القيمة.  على سبيل المثال: 0 = ع2 + 5ع - 24 ويمكن اعتبارها كالتالي:0 = ع^{2} + 5ع - 240 = (ع + 8)(ع - 3) ومن ثم تحصل على اثنين من الحلول الممكنة لقيمة ع: ع = 3 أو ع = -8. بما أنه لا يمكن أن يكون عرض المستطيل بالسالب فيمكنك التخلص من -8. ويكون الناتج هو ع = 3.

Summary in Hindi:

आयत का क्षेत्रफल या परिमाप निकालने का फार्मुला लिखें: लंबाई और चौड़ाई के बीच का संबंध बताने वाले समीकरण को लिखें: l{\displaystyle l} समीकरण को सिम्प्लीफाइ करें: w{\displaystyle w}


Article in Arabic: تتيح لك بعض هذه المنصات حرية الكتابة بعدد الكلمات على حسب رغبتك، لكن يظل من المتعارف عليه دائمًا أن الملفات الشخصية المختصرة والتي تضم معلومات واضحة ومباشرة تكون أكثر فعالية مقارنة بغيرها.   فيسبوك: يحتوي على قسم "المعلومات الشخصية"، متضمنًا بداخله على مساحة حرة للكتابة عن نفسك، وأخرى لذكر معلومات العمل والتعليم، ومساحة لذكر "المهارات الاحترافية"، وحقل مخصص لمشاركة الجمل المقتبسة المفضلة بالنسبة لك. والميزة الأهم أنه لا يوجد سقف لعدد الكلمات المسموح بها. تويتر: حقل مخصص للمعلومات الشخصية بشرط ألا تزيد عن 160 حرف، بالإضافة إلى مساحة لمشاركة رابط إلكتروني وموقعك الجغرافي. لينكدإن: قسم العنوان الرئيسي وقسم ملخص البيانات الشخصية. يوجد قسم مخصص كذلك لمشاركة ملف سيرتك الذاتية ومهاراتك الخاصة. اطلع على أكثر من حساب إلكتروني وعلى مختلف منصات التواصل الاجتماعي، وتعرف على كيف ينجح البعض في استغلال عدد الكلمات المحدودة لمصلحتهم بذكاء شديد.   إذا ألقينا نظرة على حساب مرشحة الرئاسة الأمريكية السابقة "هيلاري كلينتون" على تويتر، نجدها كتبت في تعريفها لنفسها: "زوجة وأم. محامية. مدافعة عن حقوق النساء والأطفال. FLOAR/ FLOTUS، سيناتور أمريكي، وزيرة خارجية، مؤلفة، مربية كلاب، شعر مثالي ومهووسة بالبذلات النسائية…" نجد أن هيلاري نجحت في أقل من 160 حرف بتعريف نفسها وذكر تفاصيل بالغة الأهمية عن شخصيتها دون أن تنسى إضافة بعض اللمسات المرحة والذكية. لاحظ كذلك اعتمادها على الاختصارات FLOAR وFLOTUS للإشارة إلى كونها السيدة الأولى لرئيس الولايات المتحدة وسيناتور ولاية أركنساس سابقًا، لتوفير مساحة لذكر معلومات إضافية. هذا مثال على بيانات الملف الشخصي المفيدة، الممتعة والمتفردة في نفس الوقت.   كتابة بيانات حساب الفيسبوك بطريقة مختصرة وذكية. اطلع على حسابات أصدقائك على فيسبوك بحثًا عن الممارسات الصحيحة والخاطئة، على حد سواء، في كتابة المعلومات الشخصية. لاحظ أن جودة بياناتك الشخصية على فيسبوك تنعكس على حضورك الإلكتروني من جهة، كما قد تؤثر على حياتك العملية، فبعض أصحاب الأعمال يجرون عملية بحث عبر فيسبوك للتعرف أكثر على موظفيهم المحتملين. احكم على المحتوى المكتوب عند أصدقائك وإذا كان يعبر حقًا عن شخصيتهم ويثير الاهتمام في نفس الوقت أم لا. اسأل نفسك: إذا كانت لا تجمعني معرفة مسبقة بهذا الشخص، هل كنت لأرغب في أن أكون صديقه بناءً على ما أراه في...

Summary in Hindi:

पहले पता करें, हर एक सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म में आपके लिए कितनी स्पेस मौजूद है: किसी स्ट्रोंग सोशल मीडिया प्रोफाइल के उदाहरणों की तलाश करें: इसे छोटा और जानकारीपूर्ण ही रखें: अपने बारे में बेसिक इनफार्मेशन शामिल करें: आपकी रुचियाँ, आपका बैकग्राउंड और आपका ह्यूमर भी शामिल करें: यूनिक बनें, लेकिन बज़वर्ड्स (buzzwords) इस्तेमाल करने से बचें: अपनी प्रोफाइल को ऑडियंस के अनुसार तैयार करें: आपके बायो को बार-बार बदलते रहें:


Article in Arabic: تجاهل كل الأفلام التي تصور الجنس على أنه عملية عنيفة شديدة العمق تسلب طاقة الروح! في أغلب الأحوال، خاصًا في العلاقات الملتزمة، فالجنس هو غالبًا أمرًا مربك ودائمًا ما يكون نشاطًا ممتعًا تتشاركانه وحدكما. كن خفيف الظل، قد تبدو نصيحة غير مجدية ولكن الكثيرون يبدون أكثر رغبة لتجربة الجديد عندما يتمكنوا من الضحك على هفواتهم الأولى أو ما يُحرجهم.  صرح لها إذا رغبت بفعل شيء في تلك اللحظة، فتلك هي الطريقة الأمثل لمشاركة حياة جنسية مريحة وبناء جدارٍ من الثقة. تبسّم فحسب إن سرى شيء ما بشكلٍ خاطئ. لو حدث شيء ما مضحكًا مثل سقوطك بشكل ما عن الفراش فلا تخف من الضحك على الأمر، لن يكسر هذا المناخ العام. الحياة الجنسية الناجحة مرهونة بالشعور بالراحة والهدوء وأن تبدوان مبتسمان ضاحكان معًا على الدوام. لا تمارس الضغط عليها مثل: "هذا هو حقًا ما أود سماعه". إياك أن تأمرها أو تُحبَط منها أو ترغمها على ممارسته أو تطلب الأمر منها على نحو سافر خاصةً إذا كانت الأمور مشتعلة بينكما. لقد تحدثت بشأن الجانب الخاص بك وتحدثت هي أيضًا بالمثل ولا داعي لبدأ الإلحاح لتنفيذ الأمر الأن. عندما تكون هي مستعدة ستبادرك بالأمر. أما إذا ما تمت مناقشة الأمر بينكما سابقًا وتم الاتفاق على إدراج الجنس الفموي لعلاقتكما ومرت الأيام والشهور دون أدنى تغيير، عليك حينها تكرار الحوار مرة أخرى في وقت هادئ وبأسلوب راق. لا يجب أن يتم الجنس الفموي على نحو كامل دائمًا؛ من الطرق المحببة لممارسته هي دمجه مع المداعبات الأولى لحين الانتقال لوضع ما يوفر الراحة لكلا الطرفين. ستساعدها تلك الطريقة حتى لتصل لمستوى من الراحة ويبقى الحديث على نحوٍ واعٍ ويصل لدرجة من التوافق بينكما. دعها تصل للمرحلة التي تختار فيها السرعة والنمط المناسب لها فهي تحتاج لأن تشعر بكامل الأمان. دعها تدرك إن كنت ستمسك رأسها أو شعرها في مثل ذاك الوضع حيث ستحتاج لكامل وعيك وسيطرتك على نفسك كي تتمكن من تجنب تقييد/خنق رأسها في خضم شبقك. إنه أمر جيد وربما حتى ترحب هي بالأمر عند جذبك شعرها أو وضعك ليدك على رأسها أو شعرها مع أن يكون الأمر بشكل لطيف للغاية ومريح بالنسبة لها. إذا لم تشعر براحة في الأمر ورغبت بالتوقف مبكرًا فلا ضير. تذكر أن الأمر بالنسبة للواتي لا يستمتعن بالجنس الفموي صعب حيث تقيدهم الخطوات الأولى حتى يصلن لدرجة من الراحة بمرور الوقت. ليس هذا نوع من استخلاص المعلومات ولا يجب عليك حتى أن تفعله كلما...

Summary in Hindi:

सेक्स को एकदम सीरियस और स्ट्रिक्ट रखने के बजाय, बहुत हल्का और मजेदार बनाकर रखने की कोशिश करें: अब जबकि आपने उससे अपने मन की बात कर ली है, तो उसके ऊपर प्रैशर न बनाएँ -- आप से हुए डिस्कशन के बाद उसे खुद से ही ओरल सेक्स की शुरुआत करने दें: ओरल सेक्स को एक बहुत बड़ा मुद्दा बनाने के बजाय, उसे धीरे-धीरे अपनी सेक्स लाइफ में शामिल करने के बारे में सोचें: उसे उसकी अपनी एक स्टाइल और स्पीड को चुनने देकर, उसे अपनी बॉडी पर कंट्रोल पाने दें: सेक्स के बाद उससे पूछें, कि उसे क्या पसंद आया या वो अगली बार क्या ट्राइ करके देखना चाहेगी: याद रखिए, कि ये सब बहुत इंटिमेट एक्ट हैं और इनके होने में कुछ वक़्त भी लगता है: इस बात को समझें, कि आपका पार्टनर शायद ओरल सेक्स करना कभी भी पसंद न करे:


Article in Arabic: تجد أيقونة البرنامج على شكل نوتة موسيقية متعددة الأوان فوق خلفية بيضاء. ثبّت التحديثات المطلوبة قبل المتابعة إن طُلِب منك ذلك. تظهر هذه القائمة أعلى نافذة برنامج أي تيونز ويؤدي النقر عليها لفتح قائمة منسدلة. انقر على زر آي تيونز الظاهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام ماكنتوش. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه لفتح نافذة التفضيلات. يظهر لسان التبويب أعلى نافذة التفضيلات. يظهر الصندوق أعلى النافذة.  يعني تعطّل الخيار أن مكتبة موسيقى آي كلاود معطلة على جهاز الكمبيوتر. يعني عدم ظهور الصندوق أن مكتبة موسيقى آي كلاود غير متاحة لحسابك. يظهر هذا الزر أسفل نافذة التفضيلات ويؤدي النقر عليه لحفظ التغييرات وحذف كل أغاني موسيقى أبل الموجودة في مكتبتك الموسيقية.

Summary in Hindi:

आईट्यून्स (iTunes) ओपन करें: Edit Preferences… General "iCloud Music Library" बॉक्स को अनचेक करें: OK


Article in Arabic: تجد أيقونة المتصفح على هيئة كرة أرضية بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. يختلف هذا الأمر تبعًا لنوع حاسوبك:   ويندوز: اضغط على زر F11 (أو Fn+F11).  ماك: حرك المؤشر لأعلى الشاشة ثم اضغط على الدائرة الخضراء عند ظهورها في أعلى يسار الشاشة. تجده في أعلى يمين نافذة متصفح كروم، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. تجد هذا الزر بالقرب من منتصف القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. يستخدم متصفح الكروم ملحقات لإضافة أشرطة الأدوات، وبالتالي ستكون قادرًا على استعادة الأشرطة المخفية من تلك النافذة. بما أن متصفح كروم يستخدم الملحقات لإضافة شرائط الأدوات، ستقدر على تفعيل أي شريط أدوات مخفي أو لا يعمل بواسطة هذه الطريقة. حرك المؤشر لأسفل للوصول للشريط المُراد استرجاعه. إن لم يظهر لك شريط الأدوات في هذه القائمة، فقد يكون عليك أولًا  حذف الملحقة/ الإضافة، ومن ثم إعادة تثبيتها من جديد. ضع علامة في الصندوق المجاور لملحق شريط الأدوات المرغوب. يمكنك كذلك التأشير على خيار "السماح للشريط بالظهور في وضع التصفح الخفي" (Incognito) حسب رغبتك. الجأ لهذه الطريقة إن لم يكفِ إظهار شريط الأدوات لظهور قائمة المواقع المفضلة:  اضغط على زر ⋮  اختر المواقع المفضلة. اختر إظهار شريط المواقع المفضلة (Bookmark). قد يكون حاسوبك مصابًا بفيروس إذا لم تستطع استعادة أشرطة الأدوات. يفحص البرنامج المضاد للفيروسات هذا الأمر وسيزيل أي فيروسات في حالة وجودها.

Summary in Hindi:

गूगल क्रोम ओपन करें: आपके द्वारा क्रोम को फुल स्क्रीन मोड (Full-screen mode) में इस्तेमाल नहीं किए जाने की पुष्टि कर लें: ⋮ क्लिक करें: More tools सिलेक्ट करें: Extensions क्लिक करें: अपने टूलबार की तलाश करें: टूलबार एनेबल करें: बुकमार्क्स बार एनेबल करें: एक वायरस स्कैन रन करें:


Article in Arabic: تجد بعض النساء أن نهودهن تبدو أصغر من حجمها الطبيعي عندما يجلسن بوضع متراجع أو متراخٍ. للحصول على بروز فوري لخط الصدر، اجلسي مستقيمة الظهر ببساطة! قفي مستقيمة وارفعي رأسكِ وأرجِعي كتفيكِ إلى الوراء. حافظي على عنقكِ في وضع مستقيم صعودًا ونزولًا؛ لا تدعيها تنحني إلى الأمام. ادفعي صدركِ إلى الأمام بلطف عندما تقفين أو تتحدثين. الآن ألقي نظرة على نفسكِ بالمرآة. قد تُفاجأين بكل الفرق الذي أحدثته هذه الخدعة البسيطة! إحدى الطرق التي تتجاهلها النساء عادةً لجعل النهدين يبدوان أكبر هي -ببساطة- ارتداء ملابس تبرز الانحناءات الطبيعية لجسدكِ مثلًا، أي نوع من القمصان عليه خامة منفوشة أو مزخرفة أو مكشكشة عند منطقة الصدر يمكن أن يمنحكِ الإحساس بأن نهديكِ أكبر من حجمهما الطبيعي. يمكن تحقيق نفس التأثير بارتداء الأوشحة بشكل جيد.  هناك رهان جيد آخر وهو ارتداء قمصان ذات أشكال مخططة بالعرض على الصدر. قد ترغب الفتيات الساعيات إلى تعزيز حجم صدرهن في استخدام هذه الملابس التي تزيد من الوزن شكليًا لنفس السبب الذي يدفع القلقين من امتلاء وزنهم إلى تجنب ارتداء هذه الأنواع من الملابس. ارتداء حمالة صدر صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا يمكن أن يجعل نهديكِ يبدوان أصغر من حجمهما الطبيعي. تأكدي أنك لا ترتدين حمالات صدر فقط ليبدو نهدكِ أكبر، ولكن ارتدي حمالة صدر تسمح لنهدكِ بالارتفاع. علاوة على ذلك فإن حمالات الصدر صغيرة الحجم يمكن أن تجعلكِ تشعرين بعدم الراحة ببساطة، فحمالات الصدر المثالية يجب أن تدعم وترفع النهدين، لا أن تجعلهما مسطحين أو تدعهما معلقين بحرية. اطلبي أخرى مناسبة عند شراء الملابس الداخلية في المرة القادمة إذا اعتقدتِ أن حمالات الصدر التي ترتدينها قد تكون بالحجم الخطأ. بعض النساء ممن يقضين سنوات في استخدام حجم معين من حمالة الصدر يجدن أن قياسات منحنياتهن تبدو أفضل (ويشعرن أنها أفضل) بعد استخدام حمالة أخرى ملائمة. يمكن أن تضيف حمالة الصدر المبطنة جيدًا حجمًا ملحوظًا لصدركِ مع جعل نهديكِ يبدوان أكثر أناقة أيضًا. على الجانب الآخر، يمكن أن تضيف حمالة الصدر الرافعة الكثير من "الرفع" لنهديكِ، مما يمنحكِ مظهرًا أكبر وأكثر امتلاءً لصدركِ. استخدام هذه الأنواع من حمالات الصدر هو إصلاح سريع ورائع لملابسكِ يحوِّل مظهرها من جيد إلى رائع من خلال صدر أكبر قليلًا.  رغم أن بعض المصادر تنصح بها، إلا أن ارتداء عدة حمالات صدر فكرة سيئة بشكل عام، بغض النظر عن...

Summary in Hindi:

अपना पोस्चर ठीक (good posture) करें: सीने पर डिज़ाइन वाले टॉप्स या कपड़े पहनें: सही ब्रा-साइज़ पहनें: पैडेड या पुश-अप ब्रा पहनें: पतली और टाइट ब्रा न पहनें: अपनी ब्रा में कोई चीज़ न रखें:


Article in Arabic: تجد هذا التطبيق عادةً على الشاشة الرئيسية. توجد بالقرب من أدنى القائمة. ستظهر قائمة بخيارات درجات الدقة المتاحة. تختلف الخيارات بين الهواتف والأجهزة اللوحية. كلما كان الرقم أكبر يعني هذا جودة أعلى، ويشتغِل هذا الإعداد على الفور.

Summary in Hindi:

अपने आईफोन की सेटिंग्स ओपन करें: नीचे स्क्रॉल करें और Camera टैप करें: Record Video टैप करें: एक हायर रिजोल्यूशन सिलेक्ट करें:


Article in Arabic: تجد هذا التطبيق عادةً على الشاشة الرئيسية. هذه الطريقة تغير صيغة ملفات ما تحفظه من صور وفيديوهات.   أفضل توافق ينتج صورًا عالية الجودة لأنه يحفظ الصور بصيغة "جي بي إي جي" (JPEG). المشكلة في هذا الخيار أنك تختار بين جودة الصور وجودة الفيديوهات، فهو يقلل من دقة مقاطع الفيديو.  كفاءة عالية: يؤدي ذلك إلى زيادة دقة الفيديو (تصل حتى فور كيه (4K)، على حسب قدرة هاتفك أو جهازك اللوحي)، لكن ستُحفَظ الصور بصيغة دقتها أقل قليلًا.

Summary in Hindi:

अपने आईफोन की सेटिंग्स ओपन करें: नीचे स्क्रॉल करें और Camera टैप करें।  Formats आपके लिए सही काम करने वाले फ़ारमैट को चुनें।


Article in Arabic: تجدها هنا https://www.facebook.com/. لا يمكنك الدخول لصفحة البحث عن أشخاص من خلال هاتف محمول. يوجد هذا الخيار في وسط مجموعة من الروابط الزرقاء أسفل صفحة تسجيل الدخول أو إنشاء حساب. يكون هذا مربعًا أبيض في الزاوية العلوية اليمنى من الصفحة ومكتوب عليه "بحث عن أشخاص". تأكد أن تكتب الأسامي بالهجاء الصحيح. إذا جربت هذه الطريقة ولم تجد من تبحث عنه، جرب تجريب تنويعات تستعمل مع نفس الاسم، مثل: "Nour" لبنت اسمها الحقيقي هو "Nourhan" أو تجربة طرق كتابة مختلفة مثل "Noorhan" أو "Norhanne" ونحو ذلك. قد يطلب منك أولًا أن تكتب نصًا معروضًا أمامك للتحقق من أنك لست برنامج إرسال بريد عشوائي. تجده على يسار مربع البحث، ويعرض لك نتائج البحث عن كل الصفحات الشخصية على فيسبوك المماثلة للاسم الذي أدخلته. إذا لم تجد صفحة المستخدم الذي تحاول العثور عليه، ربما تكون بحاجة لتجربة بحث جوجل للتأكد. إذا وجدت صفحة المستخدم المعني بين النتائج التي ظهرت، لن تتمكن على الأغلب من رؤية شيء أكثر من اسمه وصورته.

Summary in Hindi:

सबसे पहले अपने कंप्यूटर से फेसबुक के होम पेज पर जाएं: नीचे स्क्रॉल करें और People लिंक पर क्लिक करें: अब सर्च बार पर क्लिक करें: यूजर का फर्स्ट नेम और लास्ट नेम टाइप करें: अब Search बटन पर क्लिक करें: सर्च रिजल्ट को देखें:


Article in Arabic: تجربة الانفصال عن الحبيب تجربة صعبة، خاصةً إذا كنت تكنين له المشاعر. لكن يجب أن نعترف أن العلاقات تتدهور وتضعف ويصعب التحكم فيها نتيجةً للمسافات أو الوقت. إذا كنت ترفضين أغلب الأشياء التالية، قد يكون الوقت قد حان للمضي قدمًا:  هل تريدين الانفصال عنه نتيجةً لظروف حالية؛ كشجار حدث بينكما مؤخرًا أو مشاكل مادية؟ إذا لم يكن هذا هو السبب، هل يكمن السبب في مشاكل طويلة المدى؟ هل ما زلت متحيرةً بشأن الانفصال أم توصلت إلى ضرورته بالفعل منذ عدة أسابيع؟ إذا طلب منك حبيبك فرصة ثانية، هل ستوافقين؟ هل يمكنك تخيل حبيبك في حياتك بعد مرور 6 أشهر من الآن؟ لا شك أن الأمر قد يكون صعبًا، لكن إذا كتبت أسبابك على ورقة، سيسهل عليك إقناع نفسك بضرورة تجاوز الأمر. لا تقلقي بشأن جرح مشاعره، فلن يرى أحد تلك الورقة سواك. تمعني في كل الأشياء التي تدفعك لإنهاء العلاقة وضعي الأسباب التالية في عين الاعتبار:  لا يمكنك منحه الحب الذي يستحقه. قد تحتاجين للانتقال من المدينة من أجل وظيفة جديدة أو قد ترغبين في قضاء المزيد من الوقت مع أسرتك أو قد يصعب عليك تلبية احتياجاته. إذا كنت تحبينه لكنك تعلمين في نفس الوقت أنه لا يمكن لك أن تكوني بجواره أو إذا كنت لا ترغبين في ذلك، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. وقعت في غرام شاب آخر. لسوء الحظ، لا يمكنك التحكم فيمن يختاره قلبك. إذا كنت واقعة في غرام أحد آخر يجب أن تنهي علاقتك بالشخص الحالي قبل المضي قدمًا. لا يمكنك تخيّل باقي حياتك مع هذا الشخص. هذا هام خاصةً إذا لاحظت أنه بدأ في التخطيط لمستقبله معك. أنهي العلاقة الآن بدلًا من الاستمرار على أمل أن يتغير رأيك ومشاعرك، لأن ذلك لن يحدث. تشعرين بالتعاسة. إذا غلبت الأوقات السيئة على الأوقات الجيدة، والعلاقة تؤرقك يوميًا، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. إنها ليست مجرد مرحلة، ولكنها علاقة بدأت في الانهيار التدريجي. اقرئي الأسباب التي تدفعك للرغبة في الانفصال عنه وحاولي تقييم ما إن كانت أسباب حقيقية أم لا؛ هل كتبت القائمة وأنت في خضم اللحظة أم هل ما زلت ثابتة على رأيك بعد مرور سبعة أيام؟ إن كنتِ مازلتِ متأكدة من قرار الانفصال، فهذا يعني أن قرارك صائب. يتمسك العديد من الناس بعلاقاتهم العاطفية خوفًا من الحزن والوحدة التي تتبع الانفصال. قد تكوني واعية بأن الانفصال هو القرار الصائب على المدى الطويل لكن لا يمكنك تحمل الألم المؤقت الذي يسببه لك الانفصال. لكن أحيانًا ما يجب أن...

Summary in Hindi:

अपने आप से उसके साथ में ब्रेकअप करने की वजह पूछें: आप उससे ब्रेकअप क्यों करना चाहती हैं, इसके पीछे की वजहों की एक लिस्ट बनाकर रख लें: एक हफ्ते के बाद अपने कारणों के ऊपर नजर डालें: ब्रेकअप की वजह से आपको मिलने वाले कुछ पल के दर्द की बजाय, अपनी आने वाली आजाद ज़िंदगी की तरफ ध्यान दें: आप सही फैसला ले रही हैं, उसे सुनिश्चित करने के लिए खुद को याद दिलाएँ कि आखिर आप क्यों उसे प्यार करती हैं: अपनी हैल्थ और खुशियों को प्राथमिकता दें: फैसला लेने के बाद, इसे फौरन खत्म कर दें:


Article in Arabic: تجربة ذلك دائمًا ما تكون رومانسية بغض النظر عمن بدأ العناق. وإذا أردت، أخبره أو أخبرها بقدر حرصك عليه وإلى أى مدى تحب قضاء كل ثانية مع بعضكما. أطل فى عناق من تحب كما تريد.   للرجال: بحرص شديد أنزل يديك من على كتفيها، ثم ضعهم على خصرها، وأحط بأسفل ظهرها. ضع رأسك على كتفها، واضغطها إليك لأى مدة من الزمن تريد.  إذا أردت يمكنك تدليك ظهرها بخفة لتشعرها بالدفء أثناء العناق. يمكنك أيضًا رفعها فى الهواء وضمها إليك. تحب الفتيات ذلك بشدة. عند انتهاء العناق، انظر إلى عينى حبيبك وابتسم بصدق، وإن كان الوقت مناسبًا، قبلها بحق.   للنساء: مدى يديك إليه ولفيهما حول رقبته وكتفيه. ميلى إليه بقدر الإمكان وضعى كامل جذعك على جذعه.  إن كان الموقف فيه من الحميمية ما يكفى، اشبكى قدميك حول قدميه. تجنبى وضع ذراعيك أسفل كتفيه، حتى وإن كنتما بنفس الطول.

Summary in Hindi:

प्रेमी/प्रेमिका के निकट जाइए और उसके कंधों पर हाथ रखिए: प्रेमी/प्रेमिका की आँखों में आँखेँ डालिए और कहिए, “मैं तुमसे प्रेम करता हूँ”।: एक दूसरे को बाहों  में लीजिये:


Article in Arabic: تجعل هذه الطريقة كل ما في التربة من حشرات صغيرة يفر منها، وهي تنفع مع التربة المليئة جدًا بالآفات. أخلط محلول مائي بمبيد حشري واغمر به التربة وسوف يفر النمل من أعشاشه، ويموت ما تبقى منه بالتسمم أو الغرق بمجرد ملامسة المبيد الحشري. إليك طريقة إعداد المحلول:  أحضر دلوًا نظيفًا. املأ الدلو بما يقارب 4 لترات ماء أو أقل قليلًا. زد كمية الماء إلى الضعف أو ثلاثة أضعاف إذا كانت حجم النباتات في الأصيص أكبر. اخلط كوب صابون مبيد حشري أو صابون أطباق أو أي نوع منظف مع كل 4 لترات من الماء. توجد أنواع صابون صحون ومنظفات خفيفة وأقل تكلفة، ولكن فعاليتها أقل عندما تستخدم كبدائل عن الصابون المبيد للحشرات. من أنواع العلامات التجارية الجيدة في الصابون والمنظفات: داون وبالموليف ودوف وآيفوري وجوي. ضع في البداية نصف كمية المحلول جانبًا حتى تغمر به الأصيص فيما بعد. أحضر دلوًا أو حوضًا كبيرًا يكفي لوضع الأصيص بداخله واملأه بنصف كمية الخليط. بعد ذلك ضع جزءًا من المحلول في زجاجة بخاخة صغيرة لتستخدمها فيما بعد لرش النمل الذي يفر من التربة. في الخطوة الأخيرة ستصب المحلول المتبقي كله ليتخلل تربة النبات المليء بالآفات. انقل النبتة لجزء ظليل من أرض ساحتك ثم اسكب بتمهل نصف كمية خليط المبيدات في تربتها. رش بعدها النمل الهارب من تربة النبات بالخليط الذي ملأت به البخاخة، ثم اترك الأصيص لمدة ساعة. الصابون المبيد للحشرات خفيف وآمن للاستخدام في الحدائق العضوية. يحتوي هذا الصابون على بوتاسيوم أحماض دهنية له تركيبة خاصة تقتل الحشرات عند ملامستها ولكنها لا تضر بالبشر أو الحيوانات. بما أن هذا الصابون له سمية منخفضة على الثدييات فإنه يعتبر آمنًا للاستخدام في أماكن تواجد الأطفال والحيوانات الأليفة وتمت الموافقة على استخدامه في المزارع العضوية. صحيح أن من المفترض أنه لن يفسد حديقتك أو فناء منزلك، لكنك قد تجد من الأفضل لو أنك استعملته في فناء أو رصيف خرساني للحد من أي خطورة ضرر محتمل. بعد سكب المحلول في التربة واصطياد الحشرات التي تفر ووضعها في وعاء، خذ الأصيص واغمره في محلول المبيد الحشري واتركه بداخله لمدة 15 دقيقة. رش أي نمل هارب من الأصيص ببخاخة المبيد؛ أخرج الأصيص بعد ذلك من المحلول وضعه على الأرض. استخدم خرطومًا لتبليل النبات كله جيدًا بماء نظيف حيث سوف تغسل المياه العذبة بقايا محلول المبيد الحشري. اترك النباتات والتربة تجف تمامًا قبل أن تنقلها إلى...

Summary in Hindi:

सलुशन तैयार करें: सलुशन को बाँट लें: मिट्टी में करीब आधे मिक्स्चर को डाल दें: पूरे पॉट को इन्सेक्टीसाइड सलुशन में डुबो दें: पौधे और पॉट को ताजे पानी से धो लें:


Article in Arabic: تجعل هذه الوضعية شفتيك وكأنهما مغلقتان، مما يدل على عدم رغبتك في قبلة حميمية، يفهم المعظم أن ضم الشفتين بهذه الطريقة لا تدل على الرومانسية بأي صورة. أرسِل قبلة في الهواء لمعرفة ما إن كنت تضم شفتيك بالصورة الصحيحة أم لا. لاحظ أن هناك صوت واضح ناتج عن  شفتيك مع سحب الهواء، بخلاف القبلة الرومانسية التي لا يصدر عنها صوت لكون شفتيك في حالة استرخاء. إن كنت تريد تقبيل امرأة على وجنتيها وأنت في شك من أن تسيء هذه المرأة فهمك، فاحرص على أن تميل برأسك إلى الجانب عند تقبيلها وابتعد تمامًا عن شفتيها. حاول أن تكون القبلة في منتصف الوجنة تمامًا بحيث تكون بعيدة عن المناطق الحميمية كالأذن والفم. يمكن أن يكون اتجاه شفتيك إلى الهواء إن كنت لا تريد لمس المرأة من أساسه. اقترب منها بحيث تلامس وجنتك وجنتها وقم بتقبيل الهواء بصوت ملحوظ، ويمكنك تكرار هذه الحركة في الوجنة الأخرى. لا تٌطل في تقبيل المرأة حتى لا يبدو الأمر وكأنه رومانسيًا. انحنِ أو اركع للشخص الذي تقدره واثبت على هذه الوضعية، ثم خذ بيده برفق ولامسها بشفتيك.

Summary in Hindi:

होंठ सिकोड़िए: अपनी नीयत स्पष्ट करिए: संक्षिप्त बनाए रखिए: सम्मान देने अथवा पूजन के लिए चुंबन:


Article in Arabic: تجفيف الملابس بتقلبيها طريقة رائعة لإزالة التجاعيد. اضبط المجفّف على القوة المتوسطة، وجفّف الملابس لمدة 15 دقيقة.  علّق الملابس بشكل معتدل بعد إخراجها من المجفّف حتى لا تعود التجاعيد إليها أو ارتدها على الفور. ستعود التجاعيد من جديد إن تركت الملابس في المجفّف لفترة طويلة أو رميتها في سلة الغسيل. ضع مكعّبي ثلج في مجفّف الملابس أو قم برشّ الملابس بالماء قبل تجفيفها.  ستذوب مكعّبات الثلج وتتحوّل إلى بخار يساعد على فرد التجاعيد الموجودة في الملابس. يمكنك أيضًا وضع جورب مبلّل مع الملابس في المجفّف. لقد وجد الكثير من الأشخاص أن هذه الطريقة تؤدّي إلى التخلّص من التجاعيد بسرعة. شغّل الماء الساخن. أغلق باب الحمّام لحبس بخار الماء.  علّق بعد ذلك الملابس المتجعّدة على صنبور حوض الاستحمام. أغلق باب الحمّام (كلما كان الحمّام أصغر كان ذلك أفضل) لمنع تسرّب الهواء وأغلق النوافذ وقم بسد الفراغات تحت الباب. يستغرق التخلّص من التجاعيد حوالي 15 دقيقة. يتوجب عليك أيضًا الحرص على عدم وصول الماء إلى الملابس، لذا أبعد الماء عنها. احرص على كون جسم الصنبور نظيفًا حتى لا يترك علامة على الملابس. يمكنك تعليق الملابس على جسم الصنبور مباشرةً أو تعليقها على شمّاعة ومن ثم تعليق الشمّاعة على الصنبور.   قرّب الملابس من الحرارة والماء على قدر الإمكان دون تبليلها. لا يكفي تعليق الملابس في الحمّام بعيدًا عن الماء. لذا، لا تهدر الماء، واعلم أنك يمكنك أيضًا تجربة هذه الطريقة أثناء الاستحمام.

Summary in Hindi:

बर्फ़ के टुकड़े कपड़ों के साथ ड्रायर में डाले: कपड़ों को शॉवर रॉड पर डालने की कोशिश करें:


Article in Arabic: تجنب أي شيء قد يثير الشخص الأحمق إن كنت تريد التعامل معه لهذه اللحظة فقط. تجنب ما قد يجعله غاضبًا أو يجعله يبدأ جدالًا ليثبت لك أنك على خطأ. فما الفائدة من الكلام مع شخص تعرف أنه أحمق وأن آراءه غبية عن موضوع جاد وقد يعني لك الكثير؟ اكتفِ بالمجاملات كسؤاله عن حاله إذا كنت تلقاه بانتظام ولا تتكلم معه في مواضيع مهمة.  تجنب أن الخضوع لرغبتك الداخلية الشرير في إظهار غباء هذا الشخص عن طريق استفزازه للإدلاء بآرائه التي تعرف أنها غبية في الموضوعات المثيرة للجدل؛ لا يستحق الأمر ارتفاع الضغط الذي سيصيبك! قد تكون معاملة الشخص الذي يتصرف بغباء شديد بطيبة آخر ما تفكر فيه، ولكن عليك معاملته بكل الطيبة التي تقدر عليها بسبب ذلك بالتحديد، وهو ما يربك الشخص الأحمق ويجعله بلا خيار سوى أن يعاملك بلطف أيضًا وأن يتوقف عن التصرفات الغبية. أما معاملتك له بتعالي أو بخبث أو بوقاحة فستجعله يستمر في التصرف بكل الغباء الممكن. اجزز على أسنانك وعامل الشخص الغبي بلطف مهما كان الأمر صعبًا، وستجد أنك تتضايق أقل بكثير.  تذكر أن كونك لطيفًا ومؤدبًا أسهل بكثير من كونك وقحًا وخبيثًا. يزيد كونك وقحًا وشريرًا من مستوى توترك وسيؤثر على حالتك المعنوية، لذلك فأنت تسدي جميلًا لصحتك النفسية بكونك لطيفًا. يرتبط هذا بتجنب المواضيع المثيرة للجدل. قاوم رغبتك في إثبات خطأ الشخص الأحمق عندما يتكلم في موضوع مثير للجدل ويبدأ في قول آرائه الغبية. كن مؤدبًا وقل مثلًا أنه من حقه أن يعتقد ما يشاء دون أن تذكر أنك تختلف معه تمامًا ثم غيّر الموضوع أو ابتعد عن المكان.  لا فائدة على الإطلاق من الجدال مع شخص غبي حتى لو كنت تظن أن الجدال قد يريحك مؤقتًا. يحترف الأشخاص الحمقى إثارة وإغضاب الآخرين، ولكنك لن تسمح لهم من اليوم أن يفعلوا بك ذلك.سيطر على مشاعرك وابقَ باردًا إن أردت أن تبقى المسيطر على المحادثة. تذكر أن سيطرتك على مشاعرك ذكاء بحد ذاتها، حتى لا تبدو كالشخص الأحمق تمامًا ويخطئ الناس في التفريق بينكما.   كن صبورًا. قد يستغرق الشخص الأحمق قليلًا من الوقت ليفهم شيئًا ما فلا تحبَط أو تغضب بسرعة وأعطه فرصة. ردد في نفسك هذا الشخص غبي... هذا الشخص غبي...  إذا شعرت أنك بدأت تغضب. رددها بعدد ما تحتاج من المرات لتدرك أنه لا فائدة من الاهتمام بما يقوله. عد من خمسين لواحد إذا شعرت أنك بدأت تغضب أو عد أنفاسك أو استأذن لتتمشى قليلًا. افعل كل شيء ممكن يساعدك على الهدوء قبل...

Summary in Hindi:

विवादास्पद या कान्ट्रवर्शल टॉपिक्स से बचकर रहें: अपनी अच्छाई से उन्हें हरा दें: व्यर्थ की बहस से दूर रहें: अपनी भावनाओं के ऊपर नजर रखें: उनसे सच्चाई के साथ में उनके तर्कों को स्पष्ट करने का कहें: अगर आपके सामने और कोई बेहतर विकल्प न हो, तो उन्हें इग्नोर करें: जब भी मुमकिन हो, उनसे दूर निकल जाएँ:


Article in Arabic: تجنب ارتداء الملابس الضيقة المُقيِّدة لأنك ستجلس لفترة طويلة، لذا اختر أقمشة خفيفة واسعة تمكّنك من التحرك بسهولة. اختر ملابس مكونة من طبقات حتى تتمكن من تقليلها أو زيادتها أثناء القيادة في حال ارتفعت درجة حرارة الجو أو انخفضت في أي وقت. إذا بدأت القيادة في الصباح والجو بارد، فقد تحتاج إلى سترة صوفية، ويمكنك خلعها لاحقًا عندما تصبح أدفأ أو تصل إلى مكان أعلى حرارة. املأ مشغل إم بي ثري بمجموعة متنوعة من الموسيقى أو الأغاني المفضلة لديك أو خذ معك أقراص مضغوطة متنوعة. ستجد الاستمتاع بالموسيقى وسيلة رائعة لتمضية الوقت أثناء رحلة طويلة. إذا كنت لا تحب الاستماع إلى الموسيقى في السيارة، فابحث عن كتاب صوتي أو إذاعة تستمتع بها. احتفظ بوجبات خفيفة سهلة الأكل معك حتى تتمكن من تناول شيء عندما تشعر بالجوع. تناول وجبة خفيفة صحية وسيلة جيدة كذلك لمساعدتك على البقاء مستيقظًا بما أنه يوجّه تركيزك على شيء. تجنب الأطعمة المالحة لأنها يمكن أن تتسبب بالجفاف والعطش. من أمثلة الخيارات المناسبة كوجبات خفيفة صحية:  بار الجرانولا مكسرات غير مملحة كعك الأرز فواكه وخضروات طازجة رقائق المقرمشات المحمصة المياه بالتأكيد هي أحد أنسب المشروبات عند قيادة السيارة لفترة طويلة، لكن يمكنك أيضًا إحضار القهوة أو الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو العصير. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر (مثل مشروبات الطاقة) لأنها تتسبب بالشعور بالتوتر. إذا أردت الحفاظ على برودة المشروبات، فضعها في مبرد صغير وضعه بالقرب من أسفل مقعد الراكب المجاور لك حتى يسهل الوصول إليها. إذا كنت في عجلة من أمرك للوصول إلى وجهتك، فإن نظرة سريعة على الساعة كل بضع دقائق ستجعلك أكثر توترًا. حاول ألّا تنظر في الساعة، واسترخِ بدلًا من ذلك وحاول الاستمتاع بالطريق. بدلًا من التركيز على المدة المتبقية التي تحتاج أن تقضيها في السيارة، فكر في المسافة التي قطعتها.

Summary in Hindi:

आरामदेह कपड़े पहनिए ताकि आप रिलैक्स्ड रहें: अपना मनपसंद संगीत सुनिए: रास्ते में मंच (munch) करने के लिए स्वास्थ्यवर्द्धक स्नैक्स साथ रख लीजिये: ताज़गी देने वाले पेय पीजिए ताकि आप हाइड्रेटेड रहें: यह देखने के लिए कि आप कितनी दूर आ चुके हैं, बार-बार घड़ी मत देखिए:


Article in Arabic: تجنب استعمال نفس الحذاء يومان علي التوالي، حتي تعطيهم الفرصة للتهوية قبل ارتدائهم مرة أخري. يحتاج كل من القدمين وكذلك الأحذية للتهوية. اخرج أحذيتك في الشمس كل فترة. لا تدخل هذا الحذاء مع باقي الأحذية، اتركه في الخارج في بلكونة أو في السيارة يومين أو ثلاث حتي تذهب عنه الرائحة

Summary in Hindi:

जूतों को बारी बारी पहने: जूतों को धूप दिखाएँ: जूतों को छोड़ दें:


Article in Arabic: تجنب استغلال الناس لك. اطلب مالك في وقت محدد (بحيث يكون مناسبًا لما تقوم به). راسل الناس بالفواتير بسرعة بقدر الإمكان. إذا تأخر شخص عن الدفع، راسله وتحدَّث إليه. إذا تجاهلت هذه المشاكل على أمل أن تختفي، ستجد نفسك تعمل مجانًا وسيتدهور عملك. عدد قليل جدًا من الناس يدفعون للمنتجات أو الخدمات نقدًا. سيكون أسهل بالنسبة لعملك التجاري والحفاظ على السجلات والمحاسبة إذا قبلت الدفع عن طريق البطاقات الائتمانية وبطاقات المدين. إذا أردت تأمين نفسك من الرسوم السخيفة أو الحفاظ على حرية حركة عملك، فكّر في استخدام جهاز سكوير. يتم توصيل هذا الجهاز بالهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي ويسمح لك بتمرير بطاقة العميل. إذا خططت إلى بيع المنتجات على الإنترنت، ستحتاج إلى التأكد من وضع نظام دفع على الإنترنت للتسجيل. بعض الخدمات مثل باي بال قد تجعل الأمر سهلًا للغاية. ابحث لإيجاد أفضل وسيلة بالنسبة لك. ومع ذلك، تأكد من أمان أي نظام تستخدمه، بالطبع لن ترغب في اختراق معلوماتك أو معلومات العميل أو استغلالها.

Summary in Hindi:

पेमेंट की मांग रखें: क्रेडिट कार्ड्स लें: एक ऑनलाइन सिस्टम सेट अप करें:


Article in Arabic: تجنب الأشياء التي تعاني من حساسية تجاهها مثل الأطعمة أو المواد أو النباتات. يعد البعد عن تلك المواد الطريقة المثلى لمنع التورم المصاحب لرد الفعل التحسسي. إليك بعض الطرق لفعل ذلك:   تحقق من مكونات الأطعمة التي تتناولها. اسأل الناس عن محتويات الأطعمة والمشروبات. لا تأخذ الأدوية أو الأعشاب أو المكملات دون الرجوع إلى طبيبك أولًا. حافظ على نظافة بيتك واحرص على خلوه من مسببات الحساسية قدر الإمكان. على سبيل المثال، أبعد عنه الأتربة عن طريق استخدام المكانس التي تحبس الجزيئات بداخلها. استخدم منقي هواء هيبا. لا تخرج من المنزل أثناء ساعات ذروة انتشار حبوب اللقاح أو ارتد قناعًا. لا تتعامل مع الحيوانات التي يصيبك وبرها بالحساسية. قد ينصحك الطبيب بأخذ مضاد هستامين يومي. يمكن أن يتضمن ذلك دواءً لا يسبب النعاس لمدة 24 ساعة مثل سيتريزين (زيرتيك) أو لوراتادين (كلاريتين). في بعض الحالات، قد يصف لك طبيبك أدوية أخرى أيضًا مثل جهاز الاستنشاق أو الكورتيكوستيرويد. خذ الدواء كما وصفه لك طبيبك. إذا أغفلت تعاطي دوائك سيصبح جسمك أكثر عرضة للتأثر بمثيرات الحساسية. عادةً ما يتضمن ذلك تناول الأطعمة الحارة أو التعرض لدرجات الحرارة العالية أو شرب الكحول. على الرغم من أن تلك الأشياء قد لا تكون السبب المباشر وراء التورم الناتج عن الحساسية، يمكنها أن تجعل حالتك أسوأ أو تجعل جسمك أكثر عرضة للتورم. يسبب كل من الإيبوبروفين ومثبطات الانزيم المحول للانجيوتنسين أيضًا تدهور حال التورم. إذا وصف لك الطبيب أحد تلك الأشياء، تحدث مع طبيبك قبل التوقف عن تعاطيها لأنه قد يقرر أن فوائدها أكثر من مخاطر تسببها في الإصابة بالتورم.

Summary in Hindi:

ट्रिगर से दूर रहे: अपनी दवाई लें: ऐसी चीज़ों से दूर रहे जो सूजन को बढाएं:


Article in Arabic: تجنب البخاخات المضاف عليها أي عطور أو زيوت أو مرطبات لأنها من الممكن أن تبقع الملابس وتخربها. اقرأ المكونات المكتوبة على المنتج قبل الاستعمال. هذا لمنع بخاخ الشعر من الجفاف على البقعة. احمل البخاخ على بعد 5 سم تقريبًا عن البقعة وأنت ترشها وتأكد أن تجعل البقعة تتشبع تمامًا به. استخدم فرشاة أسنان إذا كانت البقعة صغيرة. تفقد البقعة لترى ما إن كانت قد أزيلت قبل أن تضع قطعة الملابس في المجفف. إذا كانت البقعة لا تزال على الملابس، ضع عليها المزيد من بخاخ الشعر أو جرب نوع آخر من مزيلات البقع.

Summary in Hindi:

ऐसा हेयरस्प्रे इस्तेमाल करें, जिसमें अल्कोहल हो: एक गीले कपड़े या स्पंज की मदद से इंक के दाग को गीला करें: हेयरस्प्रे से इंक के दाग को स्प्रे करें: स्क्रब ब्रश इस्तेमाल करते हुए हेयरस्प्रे को इंक के ऊपर स्क्रब करें: दाग वाले कपड़े को इसकी रेगुलर सेटिंग पर धोएँ:


Article in Arabic: تجنبي الاعتذار لأي شاب عن طريق الفيسبوك أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو غيرها من الوسائل التي تبعد عن المواجهة، فمن الضروري فعل ذلك وجهًا لوجه لإظهار مدى اهتمامك وشجاعتك. يمكنك فعل ذلك وحسب في حال كانت المسافة بينكما كبيرة، حينها يُفضل مهاتفته. لكن في كل الأحوال تذكري أن المواجهة هي الحل الأمثل لإثبات اهتمامك.  يُفكر الشباب بأنكِ غير مهتمة بالدرجة الكافية في حال اعتذارك عبر الرسائل أو الإنترنت. قد لا يستجيب لكِ في حال عدم اعتذارك وجهًا لوجه. قد تشعرين بالرغبة في معرفة إذا ما كان غاضبًا أم لا حتى الآن، ولكن يجب عليكِ تجنب سؤاله على ذلك بشكل متواصل فقد يدفعه ذلك إلى التفكير فيما حدث وقد يؤخر شعوره بالصفح تجاه الموقف على عكس المتوقع. ستعرفين بكل بساطة إذا ما كانت تخلص من غضبه عندما يحين الوقت، وليس من خلال سؤاله على ذلك آلاف المرات. تجنبي الاعتذار لأي شاب بصورة مزيفة توضح له أنكِ تفعلين ذلك فقط حتى يكف عن الغضب، تجنبي قول "أظن أنني يجب أن أعتذر لك" أو قول "أنا آسفة" بصورة سلبية عدوانية. احرصي في المقابل على الاعتذار بشكل صادق يعبر عن مشاعرك وندمك وليس بشكل مزيف غير مفيد للموقف.  حافظي على التواصل البصري والانفتاح الجسدي أثناء الحديث بينكما، واجعليه يرى الأسف على وجهك أثناء الاعتذار. تجنبي خلق الحجج لتصرفك على هذا النحو، وإنما احملي مسئولية كل ما حدث. يجب عليكِ تجنب محاولة إصلاح الأمور في الوقت الخاطئ، تجنبي التحدث معه قبل شروعه في أداء مهمة مثل لعبه مباراة أو ذهابه لمقابلة عمل أو اختبار. تأكدي من اختيار وقت لا يشعر فيه هو بالضغط، ويجب أيضًا تجنب سؤاله إذا ما كان غاضبًا أمام الآخرين حيث أن عدم اهتمامك بالحديث معه على انفراد يعكس عدم جدية رغبتك في إصلاح الأمور بينكما. يشعر هو بالغضب والضيق من عدم تفكيرك في اختيار الوقت الأمثل للحديث معه وبالتالي ستنهار خطتك للتصالح. تجنبي محاولة التصالح في ذات يوم المشاحنة، وإنما امنحيه بعض الوقت ربما أيام أو أسابيع حتى يهدأ ومن ثم تحدثي معه. نحن بالطبع لا نحب أن يكون هناك شخص غاضب بسببنا، ولكن في حال حاولتي إصلاح الأمور بشكل سريع وعاجل فقد تتسببين في نفوره وزيادة غضبه. يجب أن تتعلمي التحلي بالصبر في مثل هذه المواقف، اشغلي وقتك بفعل شيء ما إلى أن يكون هو مستعد للتحدث، ويمكنك في هذا الوقت أن تفكري فيما ستقولين له.

Summary in Hindi:

टेक्स्ट के जरिए या ऑनलाइन माफी न मांगें: अपनी तरफ से बार-बार की हुई कोशिशों का कोई जवाब नहीं मिलने के बाद, फिर ज्यादा कोशिश न करें: झूठी माफी न मांगें: कन्वर्जेशन के लिए गलत वक़्त न चुनें: बहुत जल्दी में चीजों को फिक्स करने की कोशिश न करें:


Article in Arabic: تجنبي الخطوط الأفقية والنقوشات المزدحمة حيث يلفت ذلك الانتباه غير المرغوب فيه إلى جسمك؛ لذا تعد الألوان الموحدة خيارًا أفضل إذا أردت أن يبدو جسمك أنحف.  ثبت بالتجربة والأدلة الواقعية أن اللون الأسود يعطيكِ شكلًا نحيفًا وجذابًا، ويعد الالتزام بالألوان الداكنة بشكل عام الخيار الآمن حيث تجذب الألوان الساطعة/الفاتحة الانتباه إلى جسمك ولا تساعد على إخفاء عيوب الجسم. ارتدي النقوشات الرأسية دائمًا إذا قررت ارتداء الملابس المنقوشة حيث تنساب أي خطوط أو نقوشات رأسية على طول جسمك مما يساعد على إطالته وتنحيفه على عكس النقوشات الأفقية التي تقطع جسمك وتقصره. أوضحت الإحصائيات أن أغلب النساء يرتدين المقاس الخاطئ من حمالات الصدر بشكل يومي! اذهبي إلى المتجر واطلبي مساعدة متخصصة لقياس صدرك حيث ستساعدك العاملة بالمتجر على التعرف على مقاس صدرك الصحيح. تتسبب حمالة الصدر الصغيرة في جعل الجزء العلوي يبدو بدينًا بينما تتسبب حمالة الصدر الكبيرة في جعله يبدو متهدلًا. يساعد ارتداء المقاس الملائم من حمالة الصدر أيضًا على تصغير شكل الجزء العلوي لدى صاحبات الجزء العلوي الممتلئ. يساعد ارتداء مشدات الجسم تحت ملابسك على جعل قوامك يبدو نحيفًا وممشوقًا كما أنه يحسّن وضعية جسمك مما يساعد على تحسين شكل ملابسك. يساعد الحزام العريض (لا النحيف) على إخفاء بطنك إذا كانت تشكّل لكِ أزمة، كما تساعد الأقراط اللامعة أو رباط الرأس الجميل على لفت انتباه الناس إلى مكانٍ آخر وتشتيت الانتباه عن الجسم. بشكل عام، تتسبب الأحذية التي تتوقف عند الكاحل أو التي تحتوي على رباط ملتف حول الكاحل في جعل ساقيك تبدو أقصر، كما أنها تعيق المظهر الممشوق لجسمك.استبدلي تلك الأحذية بحذاء عالي الرقبة أو حذاء باليه مسطح، ولا شك أن الأحذية ذات الكعب العالي تجعل أي سيقان تبدو رائعة.

Summary in Hindi:

पता करें कि कौन सा डिज़ाइन आप पर सबसे अच्छा लगेगा: सही साइज़ की ब्रा (bra) पहनें: शेपवियर खरीदने की सोचें: सही एक्सेसरीज़ (accessories) चुनें: फ्लैटरिंग शूज (flattering shoes) या जूते चुनें:


Article in Arabic: تجنبي السباحة لمدة أسبوعيْن على الأقل بعد ثقب أذنكِ. تجنبي حمامات السباحة والبحيرات والمياه المالحة خلال هذه الفترة مع تنظيف ثقب الأذن عقب الاستحمام باستخدام المحلول الملحي. تجنبي السباحة أيضًا أثناء علاجك لالتهاب ثقب الأذن الدائم. اربطي شعرك الطويل حتى تبعديه عن ثقب أذنكِ سواء الجديد أو الملتهب، اغسلي شعرك مرات أكثر من المعتاد. تجنبي تعريض ثقب الأذن لرذاذ أو هلام الشعر أثناء استخدامه على شعرك أو أثناء تصفيفه. تحمل الهواتف الخلوية الكثير من البكتيريا التي تتسبب في حدوث الالتهاب مما يجعل تطهيرها أمرًا ضروريًا حتى ولو لم تكن أذنك مصابة بالتهاب. نظّفي هاتفك بعد إزالة الغطاء الخاص به ونظّفي الغطاء بدوره باستعمال المناديل المبللة المُطهرة أو المناشف الورقية المبللة بمحلول مُطهر.  يجب عليكِ تطهير كل الهواتف التي تستخدميها. يُمكنكِ التحدث في الهاتف من خلال وضع مُكبر الصوت حتى تقللي من احتكاك الهاتف بالأذن. ستحتاجين لوضع دعامة الأقراط لمدة تصل إلى ستة أسابيع بعد ثقب الأذن ووضع الأقراط نفسها لمدة تصل إلى ستة أشهر قبل أن يصبح الثقب دائمًا، حينها يمكنكِ خلع الأقراط أثناء النوم لتسمحي بتهوية أذنكِ ومنع حدوث الالتهاب. كلما زادت نظافة العيادة كلما قلّت احتمالية التهاب الثقب، اقرأي عن العيادة قبل زيارتها وعن تقييم الآخرين لها واحرصي على حصولها على رخصة الممارسة. راقبي العاملين بالعيادة وإذا ما كانوا يرتدون القفازات المطاطية واسأليهم عن كيفية تعقيمهم للأدوات المُستخدمة.  لا تخاطري بثقب أذنكِ في المتاجر الليلية غير الموثوق منها أو أثناء السفر بالخارج. لا تدعي إحدى صديقاتكِ تثقب أذنكِ في المنزل فهي لن تتمكن من تعقيم الأدوات المستخدمة بالشكل الصائب.

Summary in Hindi:

नयी पियर्सिंग होने पर स्विमिंग जैसी गतिविधि से दूर रहें: बालों को ईअर पियर्सिंग से थोड़ा दूर ही रखें: रोजाना अपने फ़ोन को डिसइंफेक्ट करें: पियर्सिंग के परमानेंट होने के बाद इयररिंग्स को उतार कर सोएं: नयी पियर्सिंग करवाने के लिए किसी जाने-माने क्लिनिक पर ही जाएँ:


Article in Arabic: تجنبي الشعور بالذنب بسبب الابتعاد عن أطفال بين الحين والآخر للحصول على بعض الوقت "الخاص بكِ". يُرسل ذلك رسالة لأطفالك عن أهمية التحكم في الضغط والعناية بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، يساعد قضاء بعض الوقت بمفردك على التخلص من الضغوطات المُلقاة على كاهلك ويساعدهم ذلك أيضًا في تعلم القيام بأشياء بأنفسهم.   يؤثر الشعور بالتوتر بالسلب على أطفالك، لذلك قومي بإعداد وقت العناية-بنفسك يوميًا. يشمل ذلك الاسترخاء في بانيو مملوء بالمياه مع قراءة كتاب كل مساء، أو احتساء فنجان من القهوة في هدوء قبل استيقاظ أطفالك في الصباح. تذكري أن تعتني بنفسك وحسب كيفما كانت الطريقة. لا تخافي من إخبار أطفالك أنكِ تقضين بعض الوقت لنفسك. اشرحي مفهوم الاعتناء بالذات لهم وعرفيهم كيفية الاعتناء بأنفسهم. سيبني ذلك عادة صحية لأطفالك. يُعد الدعم الاجتماعي جانب هام لصحتك وعافيتك كامرأة. تأكدي من قضاء بعض الوقت في التواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة ولا تنسي أيضًا الأمهات الأخريات الذين بإمكانهم تقديم النصيحة والدعم.   شاركي في مجموعة الأمهات في مجتمعك المحلي أو قابلي أمهات أصدقاء أطفالك في المدرسة أو الكنيسة أو المسجد أو النادي. من المهم أيضًا التواصل مع الآخرين بكونك امرأة أيضًا وليس أم فقط. التقي مع صديقاتك واخرجن سويًا وعززي علاقاتك الأسرية أيضًا. عندما تهتمين بصحتك بشكل عام، فأنتِ بذلك تُقلصين من وقت التعافي من الأمراض ويكون مزاجك أفضل وتعيشين لفترة أطول من أجل أطفالك. اجعلي الاهتمام بالصحة نقطة تركيز أساسية في منزلك من خلال تناول-الطعام-الصحي وممارسة-الرياضة والحصول على قسط كافِ من الراحة. شجعي أطفالك على فعل الأمر نفسه.   إذا كان لديكِ أطفال صغار، حاولي أن تشتركي لهم في الجيم أو مركز إعادة تأهيل الذي يحتوي على رعاية نهارية حتى تتمكني من ممارسة تمارينك الرياضية. يمكنك أيضًا محاولة ركوب الدراجة العائلية أو ممارسة الرياضات أو الأنشطة التي تُعزز من لياقتك البدنية مثل القفز على المنطة مع أطفالك. كوني على دراية بأي ضغط يمارسه الآخرون عليكِ (أو تضعين أنتِ نفسك فيه) وتعلمي أنتضعي الأمور في نصابها وتتقبلين قدراتك. حاولي أن تكوني أمًا جيدة بدلًا من أن تكوني خارقة.   إذا وجدتِ نفسك أُقحمتي في توقعات كبيرة وبدأتي في تأنيب نفسك، خذي نفسًا عميقًا عدة مرات وقولي لنفسك: "أنا لست شخصًا مثاليًا. أنا مجرد شخص واحد يمكنه فعل الكثير ولكن وفقًا لقدراته." إذا أصابك...

Summary in Hindi:

गिल्टी फील किए बिना अपने खुद के लिए कुछ समय निकालें: खासतौर से दूसरी मॉम के साथ में एक पॉज़िटिव सपोर्ट ग्रुप बनाएँ: अच्छी हैल्थ और अपनी खुद की अच्छाई को बढ़ावा दें: खुद को कुछ अनुचित उम्मीदों के लिए मत रोके रखें: अपनी जिम्मेदारियों को अपने पार्टनर के साथ शेयर कर लें:


Article in Arabic: تجنبي زيت الفول السوداني وزيت الذرة وزيت عباد الشمس تمامًا، لهذه الزيوت رائحة نفاذة ستزعجك. قلبي السكر جيدًا حتي يكون الخليط له ملمس رملي متماسك. عصير الليمون يجعل القناع منظف عميق للبشرة. لتخزين هذا الخليط، ضعيه في برطمان محكم الغلق في مكان بارد وجاف. يمكنك استعماله بعد عدة أسابيع. افركي وجهك جيدًا وركزي علي البقع الجافة. أزيلي الخليط بمنشفة مبللة واغسلي وجهك بماء بارد. الوصفات القائمة علي الزيوت تتميز بتنعيم البشرة لكنها تترك أثر الزيت علي البشرة لذا فهي تناسب صاحبات البشرة الجافة.

Summary in Hindi:

लगभग आधा कप नारियल तेल एक कटोरे में लें। अगर नारियल तेल उपलब्ध नहीं है तो आप ऑलिव ऑइल, बादाम का तेल या ग्रेपसीड ऑइल (grapeseed oil) भी इस्तेमाल कर सकते हैं।  कटोरे में 2 चम्मच शुगर डालें: अब इस मिश्रण में 1 चम्मच नीम्बू का रस मिलायें: चेहरा धोकर स्क्रब को लगायें:


Article in Arabic: تجنبي كشف هذا الأمر، فلا تقولي "كنتِ خارجة مع سعيد طوال اليوم، إنه وسيم حقًا" وإلا سيعلم أنكِ تحاولين إصابته بالغيرة وحسب. قولي مثلًا "هل سمعتَ عن فرقة المتمردين؟ لقد أنتج سعيد آخر ألبوم لهم ولا يمكنني الكف عن سماعه." يؤدي الذكر الخفي للرجل إلى إشعار الآخر بالغيرة مقارنة بالثرثرة بشأن كل الرجال الذين تعرفينهم.  لا تكثري بالتصريح عن الأسماء كذلك، فمن الكافي ذكر اسم الرجل الآخر مرة أو اثنتين خلال المحادثة. رغم أن جعل الرجل يشعر بالغيرة يتطلب منكِ عدم التصرف بلطف بالغ تجاهه لكن عليكِ تجنب التمادي كذلك. إن كنتِ وقحة بشكل واضح بحيث تكثرين الحديث عن رجال آخرين أو لا تتصرفين بتهذيب وطيبة من أجل إصابته بالغيرة فستأتي مرحلة يشعر عندها بالنفور وسيشعر الآخرون في حياتكِ بالضيق من سلوكك كذلك.  يمكنكِ التصرف ببعض الخسة خصوصًا إن كنتِ تريدين استعادة الرجل، ولكن لا تنسي حقيقتك. إن بدأتِ بالحديث مع الرجل الذي تحاولين إصابته بالغيرة فلا تمنحيه كامل وقتك، بل تحدثي إليه لبضع دقائق ثم أخبريه بأن عليكِ الذهاب إما للصف أو للقاء أصدقائك أو عدم فعل أي شيء. إن ظن أن بإمكانه الحديث إليكِ لساعات متواصلة إلى أن يحتاج هو للذهاب فسيكون هو صاحب القوة في العلاقة؛ أجبري نفسكِ على ترك المحادثة حتى إن كنتِ معجبة به ولا يمكنك الكف عن النظر إليه.  لا تمنحيه كامل اهتمامك عندما تحدثينه كذلك، بل اجعليه يلاحظ أن عقلكِ مشغول بأمور أخرى. إن سألكِ عن عطلة نهاية الأسبوع فابتسمي قائلة "لقد كانت... رائعة." ستتركينه يخمن معنى حديثك، وقد يظن أنكِ قضيتِ وقتًا رائعًا في مواعدة رجل آخر بدلًا من الاحتفال بعيد ميلاد خالتك. إن كان عليكِ الذهاب فلا تقولي "حان وقت موعد الطبيب!" بل قولي "لقد تأخرتُ على... ذلك الشيء الذي يجب عليَّ حضوره." قد يظن أنه موعد غرامي، وربما يكون كذلك حقًا.  لا تكشفي نواياكِ إن أردتِ إصابته بالغيرة. اجعليه يخمن ما ستفعلينه ويفكر في احتمالات بنفسه تجعله غيورًا. إن أردتِ جعل رجل غيورًا لأنه حطم قلبكِ وتريدين استعادته فلا بأس، ولكن إن كنتِ تريدين إصابته بالغيرة لأنكِ معجبة به وتظنين أن خطتكِ ستجذب انتباهه فاعرفي حدودك. لا بأس بقليل من المغازلة وإثارة الغيرة في البداية، ولكن إن تماديتِ فقد يظن أنكِ غير مهتمة أو غير لطيفة أو تواعدين كل الرجال. حالما يبدأ التواصل الحقيقي بينكِ وبين الرجل فقللي من أفعالكِ الهادفة لإصابته بالغيرة.  إن واعدتِه بالفعل...

Summary in Hindi:

उसके सामने दूसरे लड़कों के बारे में बातें करें: एकदम वेवकूफ भी मत बनी रहें: अपनी कन्वर्जेशन को छोटा ही रखें: अपने प्लान्स को अस्पष्ट रखें: अगर आपका आखिरी मकसद उसके साथ में डेट करने का ही है, तो फिर ज्यादा वक़्त तक उसे जैलस करने की कोशिश मत करें:


Article in Arabic: تجنُّب مثل ذلك الشخص في المدرسة يصبح أمراً شاقّاً بعض الشيء، خاصةً إذا كان معك في نفس الفصل، لكن لا زال هناك بعض الوسائل التي قد تساعدك في تجنبه دون أن يظهر عليك أنك تفعل ذلك عمداً، وهذه بعض الوسائل:   إذا كنت تجلس عادةً بالقرب من ذلك الشخص، قم بتغيير مقعدك، إذا كان مكان جلوسك محدداً من قبل، قم بالتحدث إلى معلمك واطلب منه تغيير المقعد. إذا كنت تشاهد ذلك الشخص في ساحة المدرسة، حاول أن تذهب لمكان آخر. إذا كنت تقابل ذلك الشخص في طرقات المدرسة، حاول أن تنظر أمامك مباشرةً كأنك تنظر بتركيز نحو فصلك الذي أنت ذاهبٌ إليه. إذا وجّه إليك ذلك الشخص سؤالاً في الفصل، انظر في الاتجاه الآخر وتظاهر كأن شيئاً لم يحدث. قد يكون أمراً بالغ الصعوبة أن تتجاهل شخص معك في العمل، لأنه غالباً سيكون مقعده بالقرب منك أو قد تعمل معه على مشروع مشترك، لكن لا زال هناك بعض الوسائل التي قد تقلل من اتصالكما.   تجنب الكافيتريا أو ماكينة صنع القهوة أثناء الفترات التي يتواجد بها هذا الشخص، حاول أن تذهب إلى الكافيتريا في أوقات غير التي يذهب هو فيها إليها. إذا كنت تجلس قريباً من ذلك الشخص، حاول أن تضع تركيزك في جهاز الحاسوب أمامك، وضَع كومة من الأوراق والملفات على مكتبك بحيث تُبقِي نفسك منهمكاً بينها بدلاً من أن تنظر إليه. لا تُعرِّض حياتك المهنية للخطر، إذا كنت مضطراً للحديث إلى ذلك الشخص لتنجز عملاً ما، فقم بذلك، ثم تجاهله كليةً بعد انقضاء ساعات العمل، هذا السلوك المتناقض سيثير غضبه. يكون الأمر سهلاً إذا كنت تعرف ماذا عليك أن تفعل، عليك فقط أن تظل إلى جوار أصدقاءك وأن تظل بعيداً عن ذلك الشخص بقدر الإمكان، حتى وإن كنتما في نفس الغرفة، وهذه بعض الإجراءات التي قد تساعدك:   أبقِ نفسك مشغولاً دائماً، انغمس في الحديث والضحك العالي مع أصدقاءك كأنك تحظى معهم بحديث شيّق للغاية. ارقص. إذا اقترب منك ذلك الشخص وهناك موسيقى في المكان، انهمك فوراً في الرقص مع أحد أصدقائك، وإذا أصرّ على محاولة التواصل معك، أغلق عينيك كأنك منغمس تماماً مع الموسيقى. إذا كان ذلك الشخص في نفس الذائرة التي تقف فيها، انهمك بالحديث مع كل الناس في الدائرة إلا هو، وعندما يبدأ بالحديث تظاهر بعدم الاهتمام، وتفحص هاتفك المحمول كأن شيئاً لا يحدث.

Summary in Hindi:

किसी को स्कूल में इगनोर करना: ऑफिस में किसी को इगनोर करना: किसी की सामाजिक उपेक्षा करें (ignore someone socially):


Article in Arabic: تجنّب اللحم الذي يحتوي على الهرمونات والمواد المشابهة التي يمكن أن تسبب خلل في توازن الهرمونات، مما يسبب حب الشباب. بدلًا من ذلك، تناول كمية وفيرة من الألياف، والخضروات الطازجة والفواكه. الأطعمة الغنية بفيتامين أ، و سي، وه، والزنك يمكن أن تساعد في تقليلشدة حب الشباب عن طريق الخواص المضادة للالتهاب المتواجدة في العناصر الغذائية. بعض المصادر الجيدة لتلك الفيتامينات تتضمن:   الفلفل الأحمر الحلو الكرنب الأجعد السبانخ أوراق القطيفة اللفت البطاطا الحلوة (يام) اليقطين القرع المانجو الجريب فروت الكانتالوب أوضحت الدراسات أن العلاج بالزنك الفموي يمكن أن يساعد في شفاء حب الشباب. الزنك هو معدن أساسي زهيد بخواص مضادة للأكسدة. يساعد ذلك في حماية خلايا الجسم من الضرر الذي تسببه البكتيريا والفيروسات. مستويات الزنك المنخفضة أمر شائع، لكن تناول متعدد الفيتامين  والحمية الغذائية الصحية بشأنهما أن يمنحاك كل الزنك الذي تحتاجه. رغم أنه بإمكانك أن تأخذ المكملات، أفضل المصادر الغذائية للزنك هي:    المحار، والقريدس، والسلطعون، والأسماك الرخوية اللحوم الحمراء الدواجن الجبن الفول بذور دوار الشمس اليقطين التوفو الميسو الفطر الخضروات المطهوة الزنك سهل الامتصاص: زنك بيكولينات، وسيترات الزنك، وغليسيرات الزنك، وأحادي ميثيونين الزنك. إذا سببت سلفات الزنك تهيّج المعدة، يمكنك أن تجرب نوع آخر من الزنك، مثل سيترات الزنك. وفقًا للدراسات، قد يكون لديك معدلات منخفضة من فيتامين أ إذا كان لديك حب شباب شديد. فيتامين أ هو مادة مضادة للالتهاب تقوم بمعادلة الهرمونات وقد تقلل من إنتاج الزيوت. يمكنك زيادة كمية فيتامين أ التي تحصل عليها عن طريق اتباع حمية غذائية صحية وتجنّب الدهون الغير صحية مثل المارجرين، الدهون المهدرجة، والأطعمة المصنعة. فيتامين أ متوافر خاصًة في الجزر، الخضروات الورقية، والفواكه البرتقالية أو الصفراء. إذا كنت تتناول مكمل، الجرعة اليومية التي ينصح بها هي 10,000 إلى 25,00 IU (وحدة دولية). الجرعات العالية من فيتامين أ قد يكون لها آثار جانبية سامة، بما في ذلك تشوهات الولادة، لذا انتبه للكمية التي تحصل عليها. يمكن لفيتامين سي أن يحسّن معدل الشفاء. يساعد في ذلك جزئيًا عن طريق المساعدة في صنع الكولاجين، وهو بروتين هام يستخدم لإصلاح نسيج الجلد، والغضاريف، والأوعية الدموية كما أنه يشفي الجروح. يمكنك أن تأخذ من 2 إلى 3 جرعات من فيتامين سي بإجمالي...

Summary in Hindi:

एक स्वस्थ आहार लें जिंक (zinc) लें: विटामिन ए अधिक लें: विटामिन सी अधिक लें: ग्रीन टी (green tea) पियें


Article in Arabic: تجهيز مصدر أساسي للضوء يعد جزءاً مهما عند التقاط أي صورة، وصور سيلفي ليست مختلفة تماماً عن الصور العادية. إذا حاولت التقاط صورة سيلفي في حجرة مضاءة بضوء خافت أو حجرة ذات إضاءة فلورسنت قاسية، لن تحصل على النتيجة التي ترغب بها. الضوء الطبيعي هو أفضل إختيار، لذلك حاول دائماً أن تلتقط صورك قريباً من النافذة أو خارج المنزل. تذكر دائماً هذه العوامل عند التصوير.   أجعل الشمس أو مصدر الضوء دائماً أمامك، أعلى قليلاً من مستوى عينيك، لتحصل على لقطة رائعة. سوف يضيء الضوء وجهك ويجعلك ملامحك أكثر نعومة، بدلاً من تركيز الظلال القاسية على وجهك. إذا كان مصدر الضوء خلفك أو جانبك، سوف يجعل هذا ملامحك تبدو مظللة ومشوشة. يمكنك استخدام ستارة رفيعة لنشر ضوء الشمس أو الضوء المستخدم وجعله أكثر نعومة وجمال. سوف يمنحك هذا خطوط وجه ناعمة مما يجعل ابتسامتك أكثر جاذبية. الضوء الطبيعي يجعل الألوان تبدو أكثر طبيعية من الضوء الصناعي، ولكن يمكنك استخدام الضوء الصناعي لملء الظلال. إذا لم يكن لديك أفضل مصدر للضوء، لا تقلق، فمعظم الكاميرات الرقمية الحديثة تحتوي على خاصية تصحيح الضوء تلقائياً. لا تستخدم فلاش الكاميرا إذا لم تكن بحاجه لذلك. فاستخدام الفلاش سوف منح الصورة قليلاً من التشويش كما يركز الإضاءة على جبهتك ويمنح الصورة تأثير العين الحمراء. تحتوي الكثير من الهواتف على كاميرتين: واحدة خلفية والأخرى أمامية. بدلاً من استخدام الكاميرا الأمامية لالتقاط صور سيلفي، قم باستخدام الكاميرا الخلفية حيث أن الكاميرا الخلفية تمنحك صوراً أكثر دقة من الكاميرا الأمامية التي تمنحك صوراً مشوشة. سوف تحتاج إلى إدارة الهاتف ولن تستطيع رؤية وجهك عند التقاط الصورة، ولكن استخدام الكاميرا الخلفية يستحق العناء. أيضاً من الممكن أن تحصل على صورة مشوشة حيث أن زجاج المرآة لا يعطى دائماً صورة دقيقة. مد ذراعك واستخدم معصمك لتوجيه الكاميرا باتجاه وجهك ثم قم بالتقاط الصورة. ربما تحتاج بعض التمرين لتحصل على صورة صحيحة ولكنك سوف تتعلم مع الوقت كيف تحدد وضع الكاميرا لتضمن التقاط صورة لوجهك كاملاً (دون قطع الجزء العلوي من رأسك).   يمكنك استخدام المرآة بشكل استثنائي عند التقاطك صورة لجسمك كاملاً، حيث أنه من الصعب التقاط جزء أكبر من رأسك وكتفيك بدون استخدام المرآة. قم بالتدريب على استخدام كلا من يديك اليمنى واليسرى عند التقاطك لصور سيلفي ولاحظ أيهما تعطيك الزاوية المناسبة. تحتوي...

Summary in Hindi:

अच्छे प्रकाश के लिए ध्यान दें: अपने फोन के पिछले केमरे का प्रयोग करें: जैसा शॉट आप चाहते हैं उसे लिए पाने के लिए अगर कोई और उपाय हो तो आईने का प्रयोग न करें: अपने फोटो के बैकग्राउंड पर ध्यान दें: फोटो-बोम्बेर्स या तस्वीर हमलावरों का ध्यान रखें: कुछ लोगों को फोटो में लाने के लिए इकठ्ठा करें:


Article in Arabic: تجول بجوار مبنى مكتبك ولو لعشرة دقائق فقط، لتجعل نفسك في بيئة مختلفة قليلًا لتساعد عقلك على البقاء نشطًا. عندما تجد نفسك نعسًا، يمكنك أن تصبح أكثر إنتاجًا إذا حصلت على بعض الراحة.  كن حاسمًا في الحصول على بعض الراحة حتى لو كان لديك موعد محدد لإنهاء العمل، لأن العمل لمدة طويلة سيقلل من تركيزك. احصل على بعض الراحة كل 2-3 ساعات لتصبح أكثر إنتاجًا. اذهب للخارج إذا كنت تستطع فعل ذلك، حتى لو كان الجو ممطرًا أو باردًا. سيقوم التغيير في درجة الحرارة بصدم جسمك لينشط من خموله. قف وتجول في المكان باستمرار. عندما تظل جالسًا في مكانك لفترة طويلة، سيقل جريان الدورة الدموية مما يؤثر على حالة عقلك. تقوم رائحة الحمضيات بتعزيز هرمون السيروتونين الذي يجعلك إيجابيًا وفي حالة مزاجية جيدة. يعتبر تناول البرتقال أو الجريب فروت أو أي حمضيات أخرى طريقة جيدة لتجنب كسل الظهيرة. يمكنك عصر بعض الليمون في زجاجة الشرب الخاصة بك. الجنسنج هو عشب طبيعي منشط يحسن من وظائف المخ. يساعد تناول كوب من شاي الجنسنج أو تناول 100 ملي جرام من مستخرج عشب الجنسنج على تحسن التركيز كما يساعد المخ على الشعور بالانتعاش. استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات. تجنب تناول الجنسنج إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم. قد ترغب في تناول القهوة أو البسكوت عندما تصبح الساعة 4:00، لكن سيتسبب الكافيين والسكر لك في نتائج عكسية بعد شعور مؤقت باليقظة. يمكنك تناول المياه أو الشاي بدلًا من القهوة وتناول وجبة خفيفة عالية البروتين مثل اللوز. قد تشعر أنك لا تريد القيام بذلك، لكن التجربة لن تضر. استمع إلى موسيقى صاخبة وستجد قدمك ورأسك يتحركان مع الموسيقى بلا سيطرة منك وستساعدك زيادة ضربات قلبك على استعادة نشاطك في وقت قليل.  يمكنك أيضًا قراءة مقال أو الاستماع إلى الإذاعة أو تعلم لغة جديدة أو فعل أي شيء يجعلك تتحمس وتستعيد تركيزك. استسلم لغلق عينيك بدلًا من المقاومة واحصل على قيلولة ل15-20 دقيقة وسيساعدك ذلك على الشعور باليقظة. قد تكون تحتاج إلى تلك القيلولة لتستكمل يومك بنشاط، خاصةً إن لم تكن قد نمت جيدًا الليلة السابقة.

Summary in Hindi:

अपनी जगह से हटिए: एक संतरा या चकोतरा खाइये: जिन्सेंग चाय पीजिए: दिने बीतने के बाद कैफ़ीन और चीनी से दूर रहिए: जोशीला संगीत सुनिए: ताज़गी लाने वाली झपकी लीजिये:


Article in Arabic: تحب الأبراص الدفء والماء والمخابئ، لذا يمكنك عمل العديد من الأشياء للتأكد أن منزلك لا يوفر لها وسائل الرفاهية تلك.   حافظ على النظافة العامة للمنزل بكنس الأرض وعدم ترك أكوام من الأشياء في الأرجاء كملابس الغسيل والجرائد والصناديق وغيرها.   أبعد الأثاث عن الحوائط مسافة 15 سم ولا تعلق أي صور لأن الأبراص كائنات ليلية وتحب الأماكن الدافئة المظلمة للاختباء بها طوال النهار.   حافظ على المنظم الحراري بأبرد درجة يمكنك احتمالها، وذلك لأن الأبراص تحب الدفء والرطوبة عندما تشعر بالبرد ليلًا.   إذا كان لديك أية صنابير أو أنابيب مسربة أو أي مكان يسبب ركود الماء ورطوبة المكان فأصلحه وأزل الماء لأن الأبراص تنجذب لتلك الأجواء. يمكن للفناء الخلفي أن يجذب الأبراص بما يوفره لها من وسائل ترفيه كالماء والحشرات والخفاء. إليك بعض التوجيهات لجعل الفناء غير مناسب لها:   أزِل كل أماكن ركود الماء المحتملة كحمام الطيور لأن تلك الأماكن ملائمة لنمو الحشرات التي تتغذي عليها الأبراص كما توفر الماء والرطوبة لها أيضًا.   حاول التقليل من روي الفناء لأن السحالي تستمتع بالبيئة الرطبة وستشرب من الماء.   لا تزرع النباتات العصارية. إذا لم تجد الأبراص مصدرًا للماء فستقرض تلك النباتات لتنجو وتحصل على الرطوبة اللازمة.   قص الشجيرات خاصةً القريبة من منزلك لأن الأبراص تحب الاختباء بها.   ضع بعض الشبك على الشجيرات لمنع الأبراص من استخدامها كمخبأ.   حاول الحد من استخدام الضوء خارج المنزل لأنه يجذب الحشرات التي تعد فرائس الأبراص، فإذا اضطررت لذلك فجرب مصابيح بخار الصوديوم أو الأضواء الصفراء. يمكن للأبراص أن تحشر جسمها الحرشفي الصغير بالفتحات والشقوق الصغيرة لذا تأكد من خلو منزلك منها. تمشى داخل المنزل وخارجه باحثًا عن أية شقوق وقم بسدها بالمواد العازلة وتأكد من سلامة النوافذ ومخارج الهواء.

Summary in Hindi:

अपने घर को छिपकलियों के रहने के लिए अयोग्य बनाएं: घर के पिछवाड़े और आँगन को छिपकलियों के लिए अयोग्य बनाएं: अपने घर को पूरी तरह सील करें:


Article in Arabic: تحب الأرملة السوداء أن تترك دون إزعاج وهذا سبب اختيارها للزوايا المظلمة والمهملة حتى تختبئ بها. يمكنك جعل بيتك أكثر تنفيرًا للعناكب بتنظيفه تمامًا والتأكد من الوصول لكل زاوية وركن بمكنسة يدوية أو كهربية. حافظ على جفاف الأماكن المعزولة ونظافتها من العفن إذ تحب الأرملة السوداء الرطوبة.  تتواجد الأرملة السوداء تحت حواف النوافذ وحول إطارات الأبواب في الغالب. يمكنك غسل الجزء الخارجي من البيت بخرطوم قوي كطريقةٌ جيدةٌ للتعامل مع هذا الأمر. سيطرد هذا أي حشرات مزعجة بغيضة خاصةً من الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل النوافذ العلوية. توفر الفوضى المتراكمة مأوى آمنًا للعناكب وهذا سبب تعرض الأشخاص للدغ كثيرًا عند قيامهم بعمليات التنظيف التي تأخرت كثيرًا مثل إفراغ الصناديق الموجودة بالمخازن أو تنظيف الخزانات. قلل أماكن الاختباء أمام العناكب قدر الإمكان بالحفاظ على التنظيم الجيد لممتلكاتك. احرص على التخلص من أية أحذية أو ثياب أو جرائد قديمة وأي شيء يمكن أن تجد العناكب فيه ملجأ داخل البيت. بالنسبة لخارج البيت:   انقل الحطب أو أي أكوام أخرى بعيدًا عن المنزل. تحب العناكب اتخاذ بيوتها في أكوام الحطب حيث أنها مظلمةٌ ومنعزلة ووضع الحطب عند المنزل يسهل كثيرًا على العناكب اقتحامه إذا شعرت بالخطر. أبعد هذه الاحتمالية بإبقاء أكوام الحطب (أو أي مواد أخرى) بعيدةً عن منزلك قدر الإمكان. تذكر أيضًا أن ترتدي قفازات سميكة عند حمل الحطب إلى داخل البيت لتجنب التعرض للدغ. قلم الكروم والشجيرات والنباتات الأخرى المجاورة للبناية حيث تصنع العناكب بيوتها غالبًا حول النباتات المتقاربة والكروم أو الشجيرات النامية أو قرب الجدران الخارجية حيث تجدها مكانًا مثاليًا. تسهل هذه الكروم على العناكب الوصول إلى النوافذ أو الأسطح والذي قد يسهل دخولها إلى منزلك. قلم أي نباتات لبلاب أو شجيرات تقع قرب أساس منزلك وتجنب ترك عشب الحديقة ينمو أكثر من اللازم. يمكن لعناكب الأرملة السوداء أن تنزلق عبر الشقوق بالغة الصغر رغم كبر حجمها نسبيًا. اجعل بيتك مقاومًا للعناكب قدر الإمكان عن طريق سد أكبر عدد من الفتحات وغلق أي فراغات قد تجدها.   احرص على رش بعض المبيد الحشري الموضعي في الفراغات قبل أن تغلق أي شقوق خارجية. سيمنع هذا دخول أي عناكب إذا انفتحت الشقوق في المستقبل مجددًا. استخدم مسدس الجلفطة وأنبوبًا من مادة سادة مانعة للتسرب لملء أي شقوق تجدها في أنحاء منزلك وسدها....

Summary in Hindi:

अपने घर को नियमित रूप से और पूरी तरह से साफ किया करें: घर के अंदर और बाहर से इकट्ठा हुआ कचरा कम कर दें: अपने घर के दरवाजे और खिड़कियों के अच्छे तरह से बंद होने की पुष्टि करें: एंट्रेंस पर मौजूद लाइट बल्ब को बदलें: स्पाइडर को भगाने के लिए नेचुरल डेटरेंट्स (deterrents) का इस्तेमाल करें: अपने घर को स्पाइडर भगाने वाले सेंट से महका लें:


Article in Arabic: تحب تلك الآفات الماء الراكد لأنها تنمو به، لذا أزِل أو غطِ أية أشياء أو أماكن بتلك المواصفات.   قم بتغطية علب الكراج والحاويات القابلة لإعادة التدوير. لا تترك أكوابًا من الماء مليئة لمدد طويلة. تأكد من عدم ركود الماء بحوض الغسل أو الاستحمام. تنفر رائحة الخل النمل لذا يجب رش أو وضع بعض الخل الأبيض عند المنافذ والأبواب لمنع النمل من الدخول.  حاول التنظيف بعد الأكل لأن المناديل المتسخة والفتات والأطباق غير المغسولة تجذب النمل. يحب ذباب الفاكهة الأشياء الحلوة ولا يستطيع الابتعاد عنه لذا أعطه ما يريد بوضع كوب أو وعاء من العسل لجذبه للغطس فيه والتذوق ومن ثم يعلق به للأبد! تنمو العثة بالأجواء الرطبة. من طرق جعل المكان غير ملائم لها باستخدام الأغذية المفضلة لها وضع عصا من الطباشير في خزانة ملابسك لأنه ستجفف خزانتك وتبعد العثث. تحب الصراصير تناول الكثير من الأشياء إلا أنها لا تستطيع تحمل قشر الخيار، لذا ضع بعضًا منه حول طاولة المطبخ أو حوض الاستحمام لإبعاد الصراصير عن منزلك.  إذا تسبب قشر الخيار في جذب النمل فيمكنك استخدام البورق برشه بأماكن ظهور الصراصير وسوف يقل عددها في خلال شهر. يعد البورق على عكس ما يعتقد الكثيرون سمًا خفيفًا فحسب للإنسان والحيوانات الأليفة. يبدو أن العناكب تظهر دون سبب ولكن يمكنك استهداف الحشرات التي تفترسها، وإلى جانب ذلك توجد عدة طرق لإبعادها عن منزلك كما يلي:   أغلق أية ثغرات تؤدي للخارج كالنوافذ والأبواب.   احتجز العناكب بوضع ألواح لاصقة في علب الكراج والقبو والمطبخ والحمام.   إذا كانت مشكلة العناكب كبيرة لديك فيمكنك استخدام الرذاذ مبيد العناكب أو الاتصال بمتخصص. تعد تلك الصراصير من الأغذية المشهورة للأبراص، ولذا فإن تقليل عددها بالخارج والداخل يعد فكرة جيدة لردع الأبراص ومنعها من الاقتراب منك.   يمكنك ملء وعاء بالعسل الأسود وتخفيفه بالماء ثم استخدامه للتخلص من صراصير الليل داخل وخارج المنزل لأنها تقفز به.   حافظ على قص العشب بالحديقة قصيرًا لأن صراصير الليل تنمو بالعشب الطويل.

Summary in Hindi:

कीट, मच्छर और मक्खियों का ख़ात्मा करें: चीटियों को भगायें: मक्खियों का ख़ात्मा करें: कीटों का ख़ात्मा करें: काॅकरोच का ख़ात्मा करें: मकड़ियों को रोकें: झींगुरों को कम करें: