अपने लिए सबसे सहज (comfortable) पोसिशन चुनें: अपने आराम को बढ़ाने के लिए, तकियों का प्रयोग करें: गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें सोने के दौरान अपने मूवमेंट को सीमित रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تجد أن النوم على ظهرك أو جنبك هما أكثر الأوضاع راحة في حالة الإصابة بكسر الضلوع. لا بأس باتخاذ أي من هاتين الوضعيتين عند إصابتك بكسور الضلوع، كما يساعد النوم على الظهر أو الجنب في تسهيل التنفس.  جرب أوضاعًا مختلفة لتجد أكثرها راحة.    حاول النوم على الجنب المصاب. ينصح بعض الأطباء بالنوم على الجانب المصاب إذا كانت الضلوع المصابة في أحد الجانبين فقط، لأن هذا يحد حركتها ويمكنك من التنفس بعمق أكبر على الجانب السليم، لكن لا تحاول النوم على الجنب المصاب إذا كان يؤلمك.  حاول النوم على الكرسي ذي المسند المتحرك. يجد بعض المصابين بكسور الأضلع أن النوم في هذا الكرسي مريحٌ أكثر منه في الفراش. يمكن أن تساعد الوسائد والمساند في منع تقلبك ليلًا والذي قد يؤلمك وقد يسبب استيقاظك. جرب وضع وسادة تحت كل من ذراعيك إذا كنت تنام على ظهرك لتمنعك من الانقلاب على جنبيك. كما يمكنك وضع وسادتين تحت ركبتيك لتخفيف شد الظهر. . قد تتسبب كسور الأضلع في أخذك لأنفاس قصيرة نظرًا للألم المرتبط بتحريك الصدر أكثر من اللازم، لذا يعد التدرب على التنفس العميق خلال النهار وقبل الخلود للنوم مباشرة فكرة جيدة. يمكن أن يساعدك التدرب على التنفس العميق في الاسترخاء ويضمن حصولك على كمية وفيرة من الأكسجين.  استلق على ظهرك أو في الكرسي ذي المسند المتحرك وخذ نفسًا عميقًا ببطء لتبدأ التدرب. عد حتى خمسة في الشهيق ثم ازفر ببطء مع العد التنازلي من خمسة. حاول سحب الهواء إلى بطنك من خلال الحجاب الحاجز. سيكون عليك الحد من السعال والالتفاف والدوران والإطالة خلال الأيام الخمسة الأولى. قد يصعب تذكر هذا أو التحكم به ليلًا، لكن حاول أن تتذكر أن الضلوع تتصل بالعديد من أجزاء الجزء العلوي من الجسم لذا قد يزيد ألمك مع الحركة.   تأكد من وضع بوسادة إضافية على مقربة منك حتى يسعك وضعها على ضلوعك لدعمها حين تحتاج للسعال ليلًا.   تجنب لف ضلوعك لتقليل الحركة لأقصى درجة. يزيد لف ضلوعك خطر انكماش الرئتين أو التهاباتهما.


अपने लेग मसल्स की स्ट्रेंथ को बनाने के लिए वेट ट्रेनिंग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحسن تقوية عضلات رجليك من قدرتك على القفز. ستساعد التمارين التي تستهدف عضلات الأرجل في زيادة قفزتك العمودية.  ارفع الأثقال 2-3 مرات أسبوعيًا.


अपने लेफ्ट हैण्ड की उँगलियों के चारोंओर दो बार ऊन लपेटें: घेरे की पहली स्टिच में स्लिप स्टिच करके उस घेरे को अंत करें और उसे अगले घेरे से जोड़ें।

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلًا من أن تصنع حلقة واحدة كما سبق في طريقة الحلقة السحرية العادية، قم بصنع حلقتين بحيث تكون نهاية الخيط التي ستتصل بإبرة الكروشيه إلى الأمام باتجاه راحة يدك، بينما النهاية الثانية على الناحية الأخرى من كفك. .  لا تختلف الحلقة المزدوجة عن العادية في شيء إلا قدرتها على التحمل. لذلك، يفضلها الكثيرون إن كانت مشاريعهم ستتعرض إلى استخدام يتطلب هذه القدرة. قم بلف الخيط حول أول اصبعين من يدك الأقل استخدامًا (اليمنى إذا كنت أعسرًا، والعكس صحيح). قم بعمل غرزة مُنزلقة وثبتها في الغرزة الأولى من هذه الحلقة، وبذلك قد تكون أنهيتها وأوصلتها بالحلقة التالية.


अपने लैपटाप को ऑफ करें: लैपटाप के नीचे एक्सैस के लिए उसे उलटाएँ: अपने आप को ग्राउंड करें: वर्तमान RAM को (अगर जरूरी हो तो) हटाएँ: नए RAM को इन्स्टाल करें: RAM पैनल को बंद करें: अपने ऑपरेटिंग सिस्टम को बूट करें: वेरिफ़ाई करें की RAM पहचान लिया गया है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انزع البطارية أيضًا (إذا أمكن) للتحقق من عدم وقوع أي تلفيات. احرص على فصل الحاسوب من مهايئ الكهرباء. تمكنك العديد من أجهزة الحواسيب المحمولة من تبديل الرام عن طريق لوح يوجد في أسفل الحاسوب المحمول. ستحتاج لمفك براغي صغير متصالب الرأس للوصول لهذا اللوح الذي عادة ما تميزه صورة صغيرة لوحدة الرام.  قد تضطر لفك عدة ألواح للوصول إلى الرام.     إنك تخاطر بتفريغ شحنات كهربية قد تؤدي لتلف المكونات في كل مرة تعمل بها على الأجزاء الداخلية للحاسوب. يمكنك تقليل هذه المخاطرة بوضع ضمادة رسغ مضادة للكهرباء أو بتأريض جسمك قبل العمل على الحاسوب المحمول. سيأرضك لمس صنبور ماء معدني. تتسم معظم الحواسيب المحمولة بوجود فتحة واحدة أو اثنتين فقط لوحدات الذاكرة. قد تحتاج لنزع الرام الحالية إذا كنت تنوي تحديثها. يمكنك نزع الرام بفك الألسنة الموجودة على الجوانب ما سيؤدي لخروجها بزاوية 45ْ، وهذا سيمكنك من سحب الوحدة مباشرة. أدخلها بزاوية 45ْ ثم ادفعها لتثبيتها. تأكد من تحاذي النتوءات. لن تدخل الرام إذا حاولت تثبيتها بالمقلوب، لا تحاول دفعها في الفتحة بالقوة.  لا تتطلب جميع أجهزة الحواسيب المحمولة أزواجًا من وحدات الرام. تحقق من مرجع الحاسوب للتفاصيل.     أغلق الجهاز وأحكم لوح الوصول للرام بعد تثبيت الرام الجديدة. شغل الحاسوب واترك نظام التشغيل يبدأ. قد تحث على الاستمرار نتيجة تثبيت الرام الجديدة.  لعل الرام لم تثبت كما ينبغي أو كان ثمة خطأ في إحدى الوحدات الجديدة إذا حدثت مشكلة كبيرة عند هذه النقطة من تشغيل الحاسوب. ابحث عن هذا الدليل الإرشادي لإيجاد تعليمات تتعلق بفحص وحدات الرام. افتح معلومات النظام الخاصة بحاسوبك للتحقق من تثبيت الرام واستخدامها كما يجب. تحقق من عرض مساحتها بشكل صحيح.   ويندوز: افتح نافذة خصائص النظام بالضغط على ⊞ Win+Pause وتحقق من تثبيت الرام في قسم النظام. ماك: انقر قائمة آبل واختر "عن هذا الجهاز" وتحقق من الرام المثبتة في خانة الذاكرة.


अपने लैपटॉप की कम्पेटिबिलिटी (compatibility) की जाँच करें: फायरवायर के दोनों छोर को प्लगइन करें: सर्वर कंप्यूटर को क्लाइंट कंप्यूटर से एक्सेस करें: बिल्कुल आम तरीके से फाइल्स को ड्रैग और ड्रॉप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يحتوي الجهازان على منفذ فاير واير وستحتاج إلى كابل فاير واير لتوصيلهما. تكون هذه الطريقة منطقية إن كنت تنقل الملفات بين جهازيّ ماكنتوش أو ويندوز ويمكنك البحث عن طريقة أخرى إن كنت تنقل الملفات بين نظاميّ تشغيل مختلفين. تأتي كابلات فاير واير بعدة أشكال مختلفة لذا تأكّد من استخدام الكابل الصحيح والمحوّلات المناسبة لتناسب الجهازين قبل البدء. استخدم جهاز الكمبيوتر المحمول الذي يعمل كعميل (الجهاز الذي ترغب بنقل الملفات إليه) للبحث عن جهاز الكمبيوتر المحمول الذي يعمل كخادم (الذي يحتوي على الملفات) والوصول إليه. يفترض أن يظهر الخادم على سطح المكتب أو في مكان ظهور الأقراص الصلبة الخارجية بعد توصيله. يمكنك بعد توصيل أجهزة الكمبيوتر المحمولة بشكل مباشر نقل الملفات حسب الحاجة بشكل مشابه لعملية إدارة الملفات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.


अपने लैपटॉप को शटडाउन कर दें: वीडियो केबल को अपने लैपटॉप और टीवी के वीडियो पोर्ट से जोड़ें।  अपने टीवी के ज़ूम लेवल को एडजस्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للوصلات القديمة، يُنصح بإغلاق جهاز الكمبيوتر المحمول عند توصيله بالتلفاز. أما في حالة وصلات HDMI، لن تحتاج إلى إغلاق جهاز الكمبيوتر المحمول على الإطلاق.  تحاول بعض أجهزة التلفاز تعويض اختلاف نسبة الطول إلى العرض عن طريق تكبير الصورة. إن وجدت أن شاشتك مقصوصة من الأطراف عند مشاهدة الصورة على التلفاز، تفقّد إعدادات جهاز التلفاز للتأكد من عدم وجود تكبير للصورة.


अपने लैपटॉप को शटडाउन करें: अपने लैपटॉप को पावर सोर्स से हटा दें: अपने लैपटॉप को उलटा करें और इसकी बैटरी निकालें: "Product" लेबल ढूंढें: मॉडल नंबर नीचे लिखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك القيام بذلك على أي حاسوب يعمل بنظام تشغيل ويندوز عن طريق الضغط باستمرار على زر الطاقة حتى يطفئ الجهاز.  تأكد من حفظ وغلق كل عملك قبل القيام بذلك. يمكنك الضغط على زر قائمة ابدأ الموجود في أسفل يسار الشاشة ثم الضغط على أيقونة الطاقة واختيار إغلاق الحاسوب على أجهزة ويندوز فيستا والأنظمة الأحدث. افعل هذا للتأكد من عدم إصابتك بصدمة كهربية عند إزالة بطارية حاسوبك. يمكنك فعل ذلك بتحريك مفتاح القفل من اليسار إلى اليمين ثم تثبيته على اليمين وخلع البطارية برفق. قد لا تحتاج إلى خلع البطارية إذا وجدت ملصقًا يحتوي على معلومات المنتج أسفل حاسوبك. ستجد هذا الملصق في قسم منفصل عن القسم "التنظيمي" الخاص بالمعلومات، وسيضم سلسلة من الأرقام والحروف التي تمثل رقم طراز حاسوبك. ابحث عن عنوان "رقم تسلسلي" (Serial Number) بدلًا من "رقم المنتج" (Product) في حالة لم تجد الأخير. ليست هناك علاقة بين رقم طراز حاسوبك ورقمه التسلسلي، ولكنهما غالبًا ما يتواجدان فوق بعضهما البعض. قدم رقم الطراز إلى فني التصليح لتسهيل وتسريع العملية.


अपने विचारों को बदलें: आत्म-घृणा और अपर्याप्तता की भावना से भरपूर विचारों को लाना बंद करें: बहुत छोटे तौर पर शुरुआत करें: अपनी बाहरी दिखावट को बदलें: रात को सोने और दिन में उठने के समय को बदल लें: अपने शरीर और मन की कसरत करें: अपने खानपान की जाँच करें: अपनी सोच और कार्य में एक बड़ा परिवर्तन लाएँ: नौकरी बदलें: अपना घर बदल लें: हानिकारक लोगों से दूर रहें: व्यस्त रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للفكرة أن تغيّر شعورك. اخلق فكرة أفضل لتشعر بشعور أفضل. قد تلاحظ بذلك تكرّر الأفكار السلبية باستمرار، مما يظهر لك أن هناك مساحة للتحسّن. ركّز على خلق الأفكار الإيجابية لتستبدل الأفكار السلبية.  إن وجدت أنك تفكّر في أفكار سلبية عن نفسك، "توقّف" عن ذلك واستعض عن الأفكار السلبية بأفكار إيجابية مثل "أنا أملأ عقلي بأفكار إيجابية ستغيّر معتقداتي. أنا أغيّر حياتي." إن كنت تفكّر مثلًا في أنه "لا حاجة للمحاولة لأنني أعلم أنني سأفشل في النهاية"، استعض عن ذلك بفكرة "الفشل فرصة للتعلّم،  وإن لم أفعل الشيء بشكل صحيح فيمكنني المحاولة من جديد." كن أول من يهنّئ نفسه بأي إنجاز تحقّقه. حاول رؤية مميزاتك الإيجابية كما يراها الآخرون.  شكّك بنظرتك لنفسك. قد تجد أنك تقسو في الحكم على نفسك دون الاستناد إلى أي أدلة. قدّم لنفسك الدعم المطلوب لإنهاء أي مهمة، حتى إن كنت تعتقد أن هذه المهمة سهلة أو تافهة. لا يهم حقًا مدى أهمية المهمة، حيث يتوجب عليك الفخر بنفسك لمعرفة الأشياء التي يمكن فعلها عوضًا عن التركيز على الأشياء التي لا تعتقد أن بإمكانك فعلها. ابدأ بخطوات صغيرة. إن كنت تعاني من عدم مبالاة شديد، فليس من الحكمة الغوص مباشرةً في أعماق المسؤوليات والطموحات الجديدة. اتّخذ خطوات صغيرة أولًا واعمل تدريجيًا لتولّي مسؤوليات أكبر. كل خطوة تخطوها إلى الأمام هي خطوة تبعدك عن عدم المبالاة. إن كنت تستيقظ في الصباح لتجد أنك لا تفكّر سوى بقضاء اليوم على الأريكة مثلًا، فإن اتّخاذ قرار الاشتراك في ماراثون لن يفيدك على الأرجح. قم بقص شعرك أو أحدث تغييرًا هائلًا في مظهرك. قد يكون قص الشعر اعتراضًا قويًا أو ثورة على عدم مبالاتك. قد يكون ذلك فعّال جدًا في تقديم تغيير بسيط وفعّال للابتعاد عن حالة عدم المبالاة. إن كنت تنام كثيرًا، توجّه إلى الفراش في وقت مناسب واستيقظ بعد النوم لفترة 7-8 ساعات. تشير العديد من الدراسات إلى أن الحصول على قدر مناسب من النوم أمر مهم لصحة العقل. يسمح لك تخطيط نمط نومك بامتلاك مزيد من الطاقة والحافز لزيادة مدى مشاركتك في الحياة. يؤدّي البقاء في السرير لفترة طويلة نهايةً إلى إشعارك بمزيد من الخمول والاكتئاب، لذا ادفع نفسك للاستيقاظ والابتعاد عن السرير قبل الموعد الاعتيادي بساعة أو ساعتين. يمكن عكس أوقات عدم المبالاة من خلال خطوات صغيرة أحيانًا. قد تجد أن كل ما تحتاجه لتنشيط نفسك والخروج من متاهتك هو الخروج واستخدام جسمك....


अपने विचारों पर अडिग रहे: ऑय कांटेक्ट नहीं छोड़ें: अपने ऊपर विश्वास रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تركزي كثيرًا على محاولة إبهاره لدرجة تبدأين فيها بالكذب بشأن نفسك. لا تزيفي الاهتمامات أو الآراء. هذا لن يظهر له غياب المابادئ لديك فحسب، بل سيعود الكذب ليطاردك لاحقًا. شاركي الحقيقة عن نفسك. إذا كانت عائلتك أو أصدقائك أو اهتماماتك الشخصية في ذهنك باستمرار، فتحدثي عنها. لا تخافي من التحدث عن أفضل ما تفعلينه. هذه أداة غير لفظية لا تقل أهمية عمّا تقولينه. ينقل ذلك الثقة والصدق والاحترام. التواصل البصري يوصلك به.  يمكنك حتى المغازلة بعينيك. افعلي ذلك عن طريق الاستمرار في التواصل البصري لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ ثم النظر بعيدًا خلال بداية المحادثة. سيجعله ذلك يبحث عن الاتصال البصري مرة أخرى، مارسي ذلك طوال الوقت الذي تتحدثان فيه.  يجب أن تعرفي لون عينيه بعد المحادثة الأولى. إذا كنتِ متوترة بشكل ملحوظ، فسوف يشعر بعدم الارتياح. كوني على راحتك وفخورة بشخصيتك الفريدة والمذهلة. أظهري نفسك بالجلوس بوضعية جيدة والتحدث بوضوح. الجلوس بتحدب والتمتمة ليسا جذابين.


अपने वेब ब्राउज़र को खोलिए: जीमेल खोलिए: अपना ईमेल एड्रेस एंटर करिए: NEXT अपना पासवर्ड एंटर करिए: NEXT

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أردت فتح جيميل على الكمبيوتر، فيمكنك فعل هذا من أي متصفح ويب، مثل: فايرفوكس وسفاري وكروم... إلخ.  يمكنك استخدام مميزات خدمة جيميل الخاصة بشركة جوجل، مثل: البريد الإلكتروني دون اتصال بالإنترنت "أوفلاين"، ولكن ذلك يحتاج منك فتح جيميل بواسطة متصفح جوجل كروم. اذهب إلى https://www.gmail.com/ في متصفح الويب. ستفتح صفحة دخول جيميل. اكتب عنوان بريد جيميل في صندوق نص "البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف" في منتصف الصفحة. هو زر أزرق أسفل صندوق نص "البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف". سيأخذك هذا إلى صفحة إدخال كلمة المرور. اكتب كلمة المرور المستخدمة لدخول حسابك. تجده أسفل صندوق نص "كلمة المرور". طالما وافقت كلمة المرور اسم المستخدم، فسيتم فتح صندوق الوارد في جيميل.


अपने वेहिकल के लिए सही प्रकार का रेफ़्रीजिरेंट ख़रीदिए: वातावरण का तापमान जानने के लिए एक थर्मामीटर में देखिये: एयर कन्डीशनिंग को लो-साइड सर्विस पोर्ट को लोकेट करिए: एक कपड़े से सर्विस पोर्ट के आस-पास साफ़ कर लीजिये: चर्जिंग होज़ को लो साइड सर्विस पोर्ट में लगाइए: दबाव को नापने के लिए गेज पर बने आस पास के एयर प्रेशर चार्ट का इस्तेमाल करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسهل طريقة لتحديد النوع الصحيح من المبرد لسيارتك التحقق من سنة صنعها. كل السيارات المصنوعة بعد عام 1995 تستخدم R134a بينما السيارات الأقدم تستخدم R12.   لا يمكنك ملء مبرد R12 بنفسك. إن كانت سيارتك تستخدم مبرد R12 فعليك الذهاب إلى ورشة إصلاح سيارات لتحويلها. إن أردت قراءة مؤشر المبرد فستحتاج لمعرفة درجة حرارة البيئة المحيطة حاليًا. تشغل سوائل التبريد قدرًا مختلفًا من المساحة داخل العلبة ونظام تكييف الهواء في درجات الحرارة المختلفة، مما يسبب اختلافًا في قراءة المؤشر.   ستسمح لك معرفة درجة حرارة البيئة المحيطة بقراءة المؤشر بشكل صحيح على علبة المبرد. عندما يتمدد المبرد ليشغل حيزًا أكبر فإنه يزيد الضغط داخل العلبة. يوجد بنظام مكيف الهواء مدخلان للخدمة: أحدهما بجانب منخفض وآخر بجانب مرتفع. عندما تعيد شحن مكيف الهواء ستحتاج لمعرفة مكان مدخل جانب الضغط المنخفض.  يمكنك العثور على المدخل باتباع الخطوط من ضاغط مكيف الهواء حتى تعثر على فوهة بالقرب من أسفل السيارة. ابحث في دليل خدمة السيارة لمساعدتك في العثور على مدخل الخدمة إن واجهت صعوبة في إيجاده. تأكد من عدم سد مدخل الخدمة بأي سخام أو ركام وذلك بمسحها من على المدخل وغطائه والمنطقة المحيطة به باستخدام خرقة. امسح الغطاء والخط أولًا ثم انزع الغطاء وامسح المدخل نفسه. يمكنك رش منظف المكابح على الخطوط لمساعدتك في تنظيفها إن دعت الحاجة. خذ الخرطوم المصاحب لعدة إعادة شحن المبرد ووصله بمدخل جانب الضغط المنخفض الذي حددت موقعه سابقًا. تأكد من توصيل نهاية الخرطوم الأخرى بفوهة العلبة.  إن كانت علبتك مصحوبة بمؤشر فيجب أن يكون الخرطوم متصلًا بالفوهة على المؤشر ثم بالعلبة. يجب أن يكون الخرطوم طويلًا بما يكفي للسماح لك بتوصيله بالمدخل دون وضع العلبة داخل حجرة المحرك. اقرأ شاشة المؤشر عندما تقيس درجة حراء الجو لتحديد مستوى المبرد الحالي. حالما تبدأ الرش ستحتاج إلى الانتباه للمؤشر لتحديد وقت امتلاء النظام.   انتبه للمؤشر خلال عملية إعادة شحن النظام لمعرفة وقت إيقافها. اقرأ التعليمات على العلبة إن لم تكن متأكدًا من كيفية قراءة المؤشر.


अपने शरीर को वो इंधन दें जो उसे चाहिए: अपने घर में सही खाने की चीज़ें रखें: दिन में 1.5L- 2L पानी पियें : अपने शरीर को भरपूर आराम दें: अपने को डॉक्टर को दिखाएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما أصبحت أكثر نشاطًا، كلما احتجت إلى المزيد من الطعام، ولكن ليس أي طعام، أنت تحتاج إلى الأطعمة الصحية والمحملة بالطاقة التي تدفعك نحو المزيد من الطاقة لبقية اليوم، لا أن تحمل عاتقك بالكسل والرغبة في النوم. تعلم كيفية تناول الأكل الصحي، واحرص على شرب كميات أكبر من المياه كذلك. .  انتقل لتناول الأطعمة كاملة الحبوب. إنها لذيذة وصحية في نفس الوقت. قد لا تكون النوع الذي اعتدت عليه، ولكنك بلا شك ستستمتع بالمذاق الأغني والأقوي. إذا كنت لا ترغب في الانتقال الكامل، يمكنك أن تجعل نصف كمية الحبوب التي تتناولها من الحبوب الكاملة. من يعرف، فقد تجد أنك تحب الحبوب الكاملة أكثر وأكثر يومًا بعد آخر.   استبعد الأطعمة السريعة الغير صحية، واستبدلها بالفاكهة والخضروات. ما تحتويه من ألياف عالية ونسبة من المياه سوف يجعلك تشعر بالشبع، والفيتامينات العالية والمعادن سوف تغذي جسدك بشكل طبيعي. حاول أن تتناول الوجبات الغذائية التي يكون نصفها من الفاكهة والنصف الآخر من الخضروات. تناول الأطعمة البروتينية الخالية من الدهون. قم بشراء اللحوم الخالية من الدهون (التي تحتوى على نسبة قليلة من الدهون). وتناول البقوليات والبيض والبذور من أجل زيادة كمية البروتين التي تتناولها بعيدًا عن الدهون التي تأتي مع اللحوم. تناول المأكولات البحرية مرة أسبوعيًا على الأقل، حيث تحتوى على البروتين جنبًا إلى جنب مع أمحاض أوميجا 3 الدهنية. (وهو نوع من الدهون الصحية للقلب).   ابتعد عن الدهون الصلبة. ويقصد به الأطعمة التي يتم طهيها بالزبد أو السمن مثل: الكعك والحلويات المختلفة. كما يوجد في اللحوم المصنعة مثل: النقانق واللحم المقدد. وكذلك في الآيس كريم والبيتزا. الدهون الصلبة تزيد من وزنك بشكل غير صحي.   تناول الأطعمة ذات المؤشر المنخفض لنسبة السكر في الدم. هذه الأطعمة يأخذ الجسد وقتًا أكثر في عملية هضمها وتحويلها لطاقة، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، من خلال تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية. كما أنها تمنحك دفعة جيدة من الطاقة المستدامة والمستمرة خلال اليوم. والأكثر من ذلك، أنك تتجنب الإصابة بنوبة السكر التي تأتي كنتيجة لتناول الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. تناول الأطعمة منخفضة السكريات سوف تبقى عليك بحالة نشاط جيدة أثناء قيامك بالعمل أو التمارين الرياضية. قم بشراء الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومختلف الأطعمة الصحية. شجع نفسك على...


अपने शूज को वॉशिंग मशीन में ले जाएँ: जब मशीन पानी से लगभग तीन भाग (three-quarters) तक भर जाए, तब उसमें शूज डाल दें: शूज को हवा में सूखने दें: अपने साफ शूज यूज करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بتشغيل دورة خفيفة بالماء البارد. دع الدورة تكتمل ثم أخرج الحذاء بعد الانتهاء. لا تضعه في المجفف أو أمام فتحات التهوية حيث تسبب تقلص وتشوه الحذاء. ضع الحذاء في مكان جيد التهوية واتركه يجف في الهواء. يفترض أن يكون لونه أبيض كما لو كان جديدًا!


अपने शॉर्ट्स को ब्लीच करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إضفاء نمط التبييض لتفتيح أماكن معينة في الشورت أو تبييضه بأكمله.  اخلطي معيارين من المياه ومعيار من المُبيّض في وعاء بلاستيك. ضعي البنطال في حوض استحمام جاف وانثري المحلول المُبيّض عليه. قومي بتركيز المُبيّض على مناطق معينه إذا كنت تريدين وجربي الأنماط المختلفة وفقًا لمقدار ما تضعيه من المُبيّض. عندما تصبحين راضية عن اللون، افتحي المياه الباردة على البنطال ثم اغسليه في الغسالة دون إضافة أي منظف. استخدمي أحزمة مطاطية لإضفاء المزيد من الغسل الحمضي أو التأثير الداكن. ببساطة جمعي أجزاء من البنطال واربطيهم بأحزمة مطاطية ثم ضعي البنطال في حوض أو وعاء ممتلئ بمعيار من المحلول المُبيّض ومعيارين من المياه. اتركيه من 20 إلى 60 دقيقة وفقًا للون المرغوب ثم اغسليه أسفل المياه المتدفقة. بعد ذلك، اغسليه في الغسالة دون إضافة منظف.


अपने संख्याओं के सेट को छोटे से बड़े की ओर क्रमवार सजाएँ: उस संख्या को ढूंढ़िए जो ठीक बीच (middle) में है: समाप्त:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رتب الأرقام إذا كانت غير مرتبة، بدايةً من الرقم الأصغر وانتهاءً بالرقم الأكبر. وهذا يعني أن عدد الأرقام أمام الرقم الوسيط يساوي عدد الأرقام خلفه. عِدَّهم حتى تتأكد.  يوجد رقمين قبل الرقم 3 ورقمين خلفه. هذا معناه أن 3 هو الرقم الوسيط تمامًا. الرقم الوسيط لمتوالية من عدد أرقام فردي "دائمَا" ما يكون رقم من المتوالية نفسها، ولا يكون رقم من خارج المتوالية "أبدًا".


अपने सपने को विशिष्ट रूप से निर्धारित कर लें: अपने सपने को प्रबल इच्छा में परिवर्तित करें: अपनी प्रबल इच्छा को अपने लक्ष्य में परिवर्तित करें: योजना बनाएँ: अपनी योजना पर अभी अमल करें: अल्पकालीन लक्ष्य निर्धारित करें: नियमित रूप से अपने प्रगति का निरीक्षण करें: अपने सपने को साकार करने के सफर का आनन्द लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول ما عليك فعله هو تحديد حلمك كي تبدأ في السعي نحو تحقيقه. أحد وسائل تحديد الحلم هو كتابته في مفكرة خاصة. إن لم تكن تعلم على وجه التحديد ما الذي تريده، فلن تتمكن من تحقيقه. رغم ذلك، بإمكانك البدء في السعي نحو تحقيق الحلم حتى ولو لم تكن واثقاً بالكامل مما سيحدث. عليك فقط أن تملك فكرة عما تريد تحقيقه ثم ستجد وسيلة لتحديده كي تُصبح أقرب وأقرب من الوصول لحلمك.   مثال: إن كنت تحب الكتابة وأردت أن تكون كاتباً حقيقياً، فقد لا تعلم ما إن كنت تريد كتابة الروايات أو أن تكون صحفياً أو حتى مدوناً ملهِماً، إلا أنك ستعلم شغفك الحقيقيّ كلما مضيت على الطريق السليم. لا تقلق إن لم تكن مستعداً بالكامل، فربما حلمك هو مجرد إيجاد وظيفة تُشعرك بإحداث فارق حقيقي في العالم. هناك العديد من طرق تحقيق هذا الحلم، وتمتعك بهدف عام سيساعدك في تحقيقه. عليك أن تُحول حُلمك إلى رغبة عارمة تُشعل قلبك. إن تمتُعك بإرادة قوية لتحقيق أحلامك يزيد من ثقتك بنفسك ويساعدك في تخطي بعض أسوأ مراحل الحياة. طريقة تحويل حلمك إلى رغبة عالمة تكمن في الثقة بقابلية تحقيق حلمك وقدرتك على تحقيقه. إن كنت تعتبر حلمك محض أمنية عامة (كأن تفقد 5 كيلوجرامات من وزنك هذا العام) دون السعي لتحقيقه، فلن تتمكن من التعامل مع الأمر بجدية.  حالما يُصبح الحلم رغبة عارمة فلا تُسمه حلماً، لأنك عند قول كلمة "حلم" فأنت تعطي انطباعاً مفاده أنه غير حقيقي. لذا عليك بالتفكير بأنه أكثر من مجرد حلم. سبق وقمت بتحويل حلمك إلى رغبة عارمة بفضل ثقتك بقدرتك على تحقيقه وقابليته للتحقق. ولكن تحويل رغبتك إلى هدف يتطلب منك الثقة بأنك ستحقق هذا الهدف. هذه الثقة مبنية على التزامك بتحقيق هدفك طالما كان قابلاً للتحقيق، وأنه إن كان بإمكانك تحقيقه فستحققه الآن. ما يُميز الأهداف هو كونها مرتبطة بالوقت، لذا فإن إضافة جدول زمني سيساعدك في تقبل حقيقة التزامك بتحقيق أهدافك.  حالما تحول رغباتك إلى أهداف، فلا يمكنك تسميتها بالرغبات أو الأحلام، بل هي الآن هدفُك في الحياة الذي يجب أن تحققه أنت بنفسك. عليك إنشاء استراتيجية لتحقيق أهدافك، عادة ما تُسمى هذه الاستراتيجية بالخطة الإجرائية. لا توجد خطة إجرائية قابلة للتطبيق مع كل شخص، فكل خطة تعتمد على الشخص ذاته وعلى الأهداف التي يسعى لتحقيقها. وبسبب تلك الحقيقة، فإن السر في إنشاء خطة الإجراء الخاصة بك تكمن بداخلك وعليك تحديدها بنفسك.  اكتب كل خطوة من خطتك. كتابة خطوات...


अपने सभी एयर फिल्टरों, फर्नेस फिल्टरों, और एयर कंडीशनिंग फिल्टरों को बदल दें: एक एयर प्योरीफायर खरीदें: अपने घर के चारों ओर एक्टिवेटिड चारकोल के बाउल रख दें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهواء الذي سيُضخ إلى منزلك عن طريق تلك الفلاتر ستكون به نسبة من رائحة الدخان، لذا فإن البدء بتغيير الفلاتر سيساعد على تنقية الهواء الملوث ونشر الهواء النظيف الخالي من الدخان في أنحاء المنزل. يمكنك تنظيف الفلاتر باستخدام محلول فوسفات الصوديوم. بينما ترتدين القفازات، انقعي الفلتر في محلول فوسفات الصوديوم واتركيه به لمدة لا تزيد عن الساعة. استخدمي فرشاة لتزيلي أي أتربة أو روائح قد تكون عالقة به. اشطفي الفلتر وسيكون الآن نظيفًا. يمكنك اختيار أن تدمجي نظام لتنقية الهواء بداخل نظام التهوية الخاص بمنزلك أو أن تبتاعي منقيات للهواء يمكن وضعها في كل غرفة على حدى. يعمل الفحم المنشط على امتصاص الروائح بمرور الوقت. ضعي الأوعية التي تحتوي على الفحم في الأماكن من منزلك التي لا تصلها تهوية جيدة، كالغرف التي لا يوجد بها نوافذ أو بداخل الدواليب. سوف يمتص الفحم الروائح منها بمرور الوقت.


अपने साथी के प्रति अपनी उत्सुकता को जाँचें: अपने साथी के प्रति सेक्सुअल आकर्षण का आंकलन करें: अपने साथी के बिना, अपने भविष्य की कल्पना करें: ध्यान दें, क्या अभी भी आप दोनों की दिलचस्पी और लक्ष्य एक समान हैं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تجدين أنكِ لطالما كنتِ معتادة على امتلاك شعور رائع عند تواجد شريكك حولك إلا أنكِ لا تشعرين بنفس هذه الإثارة الآن؟ إن كنتِ تشعرين بالضجر باستمرار عند التواجد مع شريكك، أو أنكِ تشعرين بالضجر لمجرد التفكير في رؤيته أو مقابله، فقد لا تكونين متعلّقة بهذه العلاقة بعد الآن. لن تكون العلاقة مثيرة وممتعة في كل دقيقة، إلا أنه ينبغي امتلاك مقدار من الحماس لمقابلة شريكك وعودته إلى المنزل ليلًا أو عند الخروج معه. الانجذاب الجسدي مهم للرجال والنساء على حد سواء، وخصوصًا خلال السنوات السبع الأولى من العلاقة. قد تجدين أن الانجذاب الجسدي هو ما دفعكِ إلى الإعجاب بالشخص في المقام الأول. إن وجدتِ أنكِ تتجاهلين شريككِ أو تشعرين بالاشمئزاز أو النفور من شريكك، فلن تدوم العلاقة بينكما لفترة طويلة. تخيّلي كل آمالك وأحلامك المستقبلية واعرفي ما إن كان شريكك يقف إلى جوارك لتحقيق هذه الأحلام والآمال. قد تجدين أن المستقبل سيكون أفضل بدون شريكك أو أنه سيفشل ويصبح بلا قيمة. قد تلاحظي أنه قد جمعكِ الكثير من الاهتمامات المشتركة مع شريكك في الماضي، إلا أنكما لا تتشاركان نفس الأهداف والهوايات والمعتقدات الآن. قد تجدين أن أهدافك وأفكاركِ قد تطوّرت وتغيّرت مع زيادة نضجكِ وتقدّم عمر العلاقة مما جعل أهدافكما غير متقاربة. استقطعي بعض الوقت لتقييم ما إن كنتِ متفقة مع شريكك على أهداف متقاربة أم لا.+  تعد النقاشات المحدودة أو غير المحتملة أو عدم القدرة على الاتفاق على أهداف احترافية ومعتقدات شخصية مشتركة دلالات على أنكما لا تتشاركا نفس الأهداف في الحياة الآن. امتلاك أهدافكِ واهتماماتكِ الخاصة في العلاقة أحد الأشياء الحميدة، إلا أن المشكلة تبدأ عندما تنحرف قيمك ومعتقداتك الراسخة عن  قيم ومعتقدات شريكك ولا تتمكنين من إيجاد ما يمكن مشاركته معه.


अपने साथी के साथ कभी भी फ़ोन, टेक्स्ट या ईमेल के ज़रिए ब्रेकअप ना करें: ब्रेकअप होने का सारा दोष सामने वाले पर ना डाल दें: अपनी एक्स को ज़बरदस्ती अपने से ऊपर हावी ना होने दें: एकदम वकवास ना करें: खुद को ओछा ना दर्शाएं:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الطرق مهينة، ويمكن بالنسبة للشخصية التي ستكون عما قريب حبيبتك السابقة أن تشعر بأنك مراوغ. تحلَّ باللباقة لفعل ذلك بخصوصية وبشكل شخصي. قد لا تعي ذلك، إلا أنه من الممكن أن تكون هناك فوائد من إنهاء علاقة وجهًا لوجه. من الفوائد أن ذلك سيمنح كلا الطرفين فرصة للتحدث والتفكُّر في الموقف. ومع أنه سيكون أصعب بهذه الطريقة، لكن ذلك على الأرجح سيؤدي لنهاية أقل درامية، وهو أمر جيد. الأشياء ليست بهذه البساطة على الإطلاق. كن مستعدًا لمناقشة علاقتك دون أن توجه أصابع الاتهام.  يمكنك على الأرجح أن تجد أشياء سيئة في علاقتك كنت "أنت" سببها، إذا كنت ترغب بذلك. ابذل بعض المجهود لكي تكون منصفًا، وحتى لا تـُشعِر حبيبتك السابقة بأنها المسؤولة بشكل مباشر عن انتهاء العلاقة، تأكد أن تشير إلى الأشياء التي كان من الممكن أن تغيرها لجعل العلاقة أفضل. في بعض الأحيان، سيُلقى اللوم بالكامل على الطرف الآخر. في هذه الحالات، لا بأس من التصريح بما لديك كما هو. إذا كانت حبيبتك تخونك أو تتعاطى مخدرات أو استغلالية أو تهينك على نحو متزايد يمكنك أن تلقي اللوم بشكل مباشر على أفعالها.في معظم الحالات، قد يتسبب ذلك بجدال، لذا كن على استعداد. الجانب الإيجابي هو أنك ستكون صادقـًا مع نفسك ومعها فيما يتعلق بسبب عدم نجاح العلاقة، وهو ما سيمنح كليكما فرصة أفضل للعثور على حب مستمر فيما بعد. أليس هذا ما يريده كلًا منكما؟ إذا لم تكن ترغب بأن تظلا أصدقاء فيما بعد، لا تترك الباب مفتوحًا لهذه الاحتمالية. جد طريقة لطيفة للإفصاح عن هذا. بدلًا من "آه..هناك شيئـًا آخر.. أنني لا أرغب بأن نظل صديقين فيما بعد، هذا لمعلوماتك" جرب أن تقول شيئـًا من قبيل "أنت تعرفين أنني مهتم بكِ. لكن الأمر أنني لا أعتقد أنه من الصحي لأي منا أن نظل أصدقاء بعد انفصالنا مباشرةً. على أمل أننا في يوم ما في المستقبل، عندما يكون كلًا منا قد أصبح أكثر إدراكًا لبعض الأمور، حينها من الممكن أن نتمكن من ذلك." كن متعقلًا عندما تخبر أصدقاء مشتركين عن انتهاء هذه العلاقة. يمكن للتفاخر أو النميمة أن يكونا مؤذيين جدًا بالنسبة لشخص في موقف ضعيف أصلًا. وعلاوةً على ذلك، قد يشجع ذلك حبيبتك السابقة على نشر إشاعات سيئة عنك، ويتسبب عمومًا بتصرفات غير ناضجة. أخبر أصدقاءك المقربين، لكن لا تعلن عن انفصالك في أوساط معارف بعيدة أو أشخاص بالكاد تعرفهم. من الجيد على الأرجح أن تخبر أصدقائك عما حدث بينك وبين حبيبتك...


अपने सिस्टम ट्रे में नॉर्टन आइकन का पता लगाएँ: आइकन पर राइट-क्लिक करें: समय का चयन करें: सुरक्षा को दोबारा सक्रिय करना:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه القائمة تكون بها مجموعة من الأيقونات في أسفل الزاوية اليمنى بجانب الساعة في سطح المكتب على نظام تشغيل ويندوز. هذه الأيقونات تُمثل البرامج التي تعمل حالياً. إذا كنت لا ترى أيقونة نورتون، انقر على زِر "▴" لإظهار كافة الأيقونات المخفية. هذا سيفتح لك قائمة صغيرة مليئة بالخيارات. اختر "Disable Antivirus Auto-Protect". هذا هو الجزء النشِط من نورتون أنتيڤيرس. تعطيله سيوقف الحماية من الڤيروسات. يمكنك أن تختار أن تُعطِل برنلمج الحماية من الڤيروسات لمدة مُحددة من الزمن أو حتى إعادة تشغيل الكمبيوتر أو بشكل دائم. من غير المستحسن أن تتصفح الإنترنت من دون أن تكون وضعية الحماية النشطة مُفعلة. إذا كنت قد انتهيت من تنفيذ المهمة التي تتطلب تعطيل برنامج الحماية من الڤيروسات، قم بالنقر بزِر الماوس الأيمن على أيقونة نورتون مرة أخرى واختر " Enable Antivirus Auto-Protect".


अपने सैमसंग स्मार्टफोन या टैबलेट की सेटिंग्स को खोलें: Language and input नीचे स्क्रॉल करें और Samsung keyboard टैप करें: सुनिश्चित करें कि ″Predictive text″ ऑन है: नीचे स्क्रॉल करें और Clear personal data या Reset Settings पर टैप करें: डिलीट को कन्फर्म करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن أيقونة الترس على الشاشة الرئيسية أو في قائمة التطبيقات. استخدم هذه الطريقة إن كنت تمتلك هاتفًا أو جهازًا لوحيًا من نوع سامسونج مع استخدام لوحة المفاتيح الافتراضية. قد تحتاج في بعض الطرز إلى النقر على خيار إعدادات عامة أو إدارة عامة لإظهار الخيار. يظهر الخيار تحت ترويسة "لوحة المفاتيح وطرق الإدخال". يظهر الخيار تحت ترويسة "كتابة ذكية" عادة وستجده مفعلًا على الأرجح إن كانت لوحة المفاتيح تتابع ما تكتبه وتظهر نصوص مقترحة أثناء الكتابة. لن تجد تاريخ لوحة مفاتيح لحذفه إن كان المفتاح في وضع التعطيل. يختلف اسم الخيار باختلاف طراز الجهاز المستخدم، ولكنه يظهر أسفل القائمة. سيؤدي ذلك إلى حذف كل الكلمات المحفوظة بواسطة لوحة المفاتيح. انتقل إلى طريقة "حذف كل بيانات لوحة مفاتيح أندرويد" حال رغبتك بحذف كل إعدادات لوحة المفاتيح، بما في ذلك القواميس والمخططات واللغات.


अपने सोडियम इनटेक को कम कर दें: ग्रेन्स की रोजाना कम से कम छह से आठ सर्विंग्स खाएँ: खूब सारे फ्रूट्स और वेजिटेबल्स भर लें: लो-फेट डेयरी प्रोडक्ट्स एड कर लें: लीन मीट, पौल्ट्री और फिश को लिमिट में खाएं: अपने फेट कंजम्प्शन को कम करें: अपनी डाइट में नट्स, सीड्स और फलियों के विकल्प चुन लें: अपने शुगर इनटेक को कम करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتناول أغلب الناس ما يقترب من 3500 مجم من الصوديوم يوميًا. بينما توصي حمية داش وهي اختصار لجملة " نظام غذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم Dietary Approaches to Stop Hypertension"، بحد أقصى من الصوديوم 2300 مجم يوميًا. يوجد الصوديوم في ملح الطعام، لذلك أفضل طريقة لإنقاصه هي الحد من تناول ملح الطعام. يمكنك القيام بهذا من خلال:  عدم إضافة الملح إلى مائدة طعامك. وقد يشمل هذا أيضًا تقليل كمية الملح المستخدم أثناء الطبخ. ومن الطرق السهلة لهذا عدم تمليح اللحوم وعدم إضافة الماء إلى الماء عند طهو الأرز أو المكرونة. تجنب الوجبات الخفيفة المملحة والأطعمة المُصنعة مثل رقائق البطاطس، والبسكويت المملح والمكسرات المملحة. فغالبًا ما يكون بهم كميات كبيرة من الملح. وإن كنت تشتري أطعمة مُحضرة سابقًا، أبحث عن إمكانية الحصول على منتجات قليلة الصوديوم. تحقق من مكونات الأطعمة المعلبة، والمُحضرة سابقًا، ومكعبات مرقة الدجاج، والشوربات المعلبة، واللحوم المقددة، ومشروبات الطاقة لمعرفة إن كان مضاف إليهم الملح أم لا. فالحبوب الكاملة أفضل من الأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض لأنها تحتوي على نسبة أعلى من الألياف والعناصر الغذائية.  تعادل الحصة شريحة من الخبز أو نصف كوب من الأرز المطبوخ أو المكرونة.  يمكنك تناول المزيد من الحبوب الكاملة من خلال:  شراء دقيق القمح الكامل أو المكرونة الغامقة بدلًا من البيضاء. يُكتب على عبوات أغلب منتجات الخبر كامل الحبة أنها مُصنعة من القمح كامل الحبة. يعد أيضًا الشوفان والأرز البني مصادر ممتازة للألياف والعناصر الغذائية. يجب عليك تناول أربع إلى خمس حصص من الفاكهة ومثلهم من الخضراوات بشكل يومي. تُعادل الحصة الواحدة نصف كوب من الخضراوات الورقية أو نصف كوب من الخضراوات المطبوخة. فالخضراوات والفاكهة مصادر غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم وهما عناصر تساعد في خفض ضغط الدم. ومن أفضل الطرق لتناول الخضراوات والفاكهة:  تناول السلطات مع وجباتك. تستطيع الاستمتاع بالسلطات وذلك بتنويع مكوناتها. فيمكنك إضافة عنصر حلو مثل إضافة شرائح البرتقال أو التفاح إلى السلطة. تناول الفاكهة ذات القشور الرقيقة كما هي مثل التفاح لما تحتويه قشورها من عناصر غذائية. يمكنك أيضًا استخدام المكونات التقليدية مثل الخضراوات الطازجة، الجزر، والطماطم. وحاول الابتعاد عن صلصات السلطات الجاهزة حيث يحتوي أغلبها على الكثير من الملح والزيوت الدهنية. جعل الخضراوات طبقًا...


अपने स्किन टाइप को निर्धारित करें: दूसरी जरूरी बातों के ऊपर भी ध्यान दें: एक ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد أنواع مختلفة من المرطبات التي تُناسب أنواع البشرة المختلفة، وقد يتفاوت نوع البشرة من منطقة إلى أخرى في الجسم (على سبيل المثال: قد تنتمي بشرة وجهكِ إلى فئة البشرة الدهنية بينما تنتمي بشرة ساقكِ إلى فئة البشرة الجافة). ينبغي عليكِ اختيار مرطب الوجه والجسم على حدٍ سواء بناءً على نوع بشرتكِ في تلك الأجزاء. أنواع البشرة المختلفة هي كما يلي:   البشرة العادية — هي البشرة القادرة على الاحتفاظ بتوازنها الطبيعي من الرطوبة. تحتاج البشرة العادية فقط إلى مرطب خفيف يعتمد على الماء كمكون أساسي وذلك لمنحها الانتعاش المطلوب فحسب.  البشرة الجافة — هي البشرة الجافة والجافة جدًا -بل والمتشققة أحيانًا- في مناطق معينة. تحتاج البشرة الجافة إلى مرطبات أثقل نسبيًا تعتمد على الزيوت كمكون أساسي وذلك من أجل توفير الترطيب اللازم للبشرة.  البشرة الدهنية — هي البشرة التي تحتوي على بقع من الزيوت في مكان واحد أو أكثر؛ عادة على الوجه. البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة لحب الشباب. بالرغم من عدم منطقية ذلك ظاهريًا، إلا أن البشرة الدهنية لا تزال بحاجة إلى الترطيب، خاصة بعد غسلها. تحتاج البشرة الدهنية إلى مرطبات خفيفة للغاية تعتمد على الماء كمكون أساسي ولا تسد المسام.  البشرة الحساسة — تتهيج البشرة الحساسة بسهولة وقد تتحول إلى اللون الأحمر أو تُصاب بالحكة أو حتى بالطفح الجلدي عند استخدام بعض المنتجات. إذا كنتِ من أصحاب البشرة الحساسة، حاولي اختيار مرطب يحتوي على مكونات مهدئة للبشرة الحساسة للوقاية من التهيج. تحتاجين أيضًا إلى تجنب المرطبات التي تحتوي على العطور والأصباغ، حيث إنها تجعل البشرة الحساسة أكثر عرضة للتهيج.  البشرة الناضجة — يبطؤ مع التقدم في العمر نشاط الغدد المنتجة للزيوت وبالتالي تصبح البشرة أكثر جفافًا، لذلك تحتاج البشرة الناضجة للحفاظ على الرطوبة من خلال استخدام منتج يحتوي على الزيوت أو مضادات الأكسدة أو أحماض ألفا هيدروكسي. هناك أنواع من المرطبات مصممة خصيصًا للبشرة الأكبر سنًا، حيث تساعد هذه الأنواع في تقليل الخطوط والتجاعيد، بينما تحتوي أنواع أخرى من المرطبات على مكونات إضافية تفيد في حالات معينة، مثل حب الشباب. فكّري فيما إذا كانت لديكِ حالة طبية محددة تحتاجين إلى معالجتها قبل اختيار المرطب المناسب لكِ.  يمكن أن يتغير نوع بشرتكِ بسبب الموسم (يتسبب فصل الشتاء في جعل بشرتكِ جافة إذا كانت بشرتكِ عادية في فصل الصيف) وبسبب حالات...


अपने स्कूल के आसपास सुधार को बढ़ावा दें: कम्यूनिटी एक्टिविज़्म में शामिल हों और अपने एक्सपीरियंस के बारे में लिखें: दूसरे स्टूडेंट्स के लिए एक ट्यूटर की तरह एक्ट करें: अलग-अलग ग्रेड्स के लिए एक इन-स्कूल मेंटॉरशिप प्रोग्राम शुरू करें: हॉलिडे सेशन के दौरान एक फूड ड्राइव (canned food drive) ऑर्गेनाइज़ करें: स्टूडेंट गवर्नमेंट में शामिल होकर एक लीडर बनें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد العديد من الطرق لجعل مدرستك مكان أفضل. فكر في كيفية جعل مدرستك مكانًا أفضل واكتب خطابات لمدرسيك تخبرهم عن أفكارك واهتماماتك.  ابدأ خطابك بتعليقات إيجابية عن الوضع الحالي لمدرستك. قم بعد إبداء إعجابك بمدرستك بالانتقال في الفقرة التالية إلى اقتراحاتك لتطويرها. استخدم لغة واضحة ومباشرة لعرض المشكلة والحلول الممكنة. قم بالاستعانة بآراء أصدقائك ورفاقك إذا كنت في حاجة لبعض المساعدة عن كيفية تطوير مدرستك. توفير المساعدة للطلاب المعاقين تعتبر واحدة من مواطن التطوير المحتملة. قم بالتطوع لمساعدات الفقراء والجماعات التي تعاني من نقص الخدمات في مدينتك أو قم بإطلاق حملة للمطالبة بزيادة الأمن العام أو التقدم بطلب لمجلس المدينة من أجل إنشاء حديقة عامة. كل هذه الأنشطة الإيجابية سوف تحوز على إعجاب مدرسيك. سوف يكون من الصعب مشاركة هذه الأنشطة في فصل الرياضيات أو العلوم ولكنها ستكون ذات فائدة كبرى عند مشاركتها في فصل اللغة الإنجليزية أو التاريخ أو الخطابة. قم التطوع كمدرب (أو حتى العمل) إذا كنت بالفعل موهوبًا في فصل ما. قم بالبحث عن الفرص المتاحة لتدريب الآخرين سواءً من خلال برامج رسمية (مثل برامج التدريب المنظمة من قبل المدرسة) أو من خلال شبكة الإنترنت قم بتدريب رفاقك. يجب أن يقوم برنامجك التدريبي على الجمع بين الطلاب الأكبر سنًا مع الطلاب الأصغر سنًا من أجل تبادل النصائح الخاصة بالدراسة. يمكنك إعداد برنامج تدريبي لمساعدة الطلاب الأصغر سنًا على مقاومة الضغط الذي يمارس عليهم من قبل أندادهم.  قم أولاً بتحديد أهداف هذا البرنامج، ثم قم بطلب المساعدة من الطلاب الذين يريدون العمل كمدربين. قم بالترويج للبرنامج على الإنترنت وباستخدام الملصقات في كافة ارجاء المدرسة لتجذب انتباه الطلاب الأصغر سنًا. يجب أن يكون برنامج التدريب مرنًا. قم بإعداده بحيث يساعدك على خدمة المدرسة بالإضافة إلي إثارة إعجاب مدرسيك. قم بطلب الإذن من مدرسيك بوضع بعض الصناديق في الفصول خلال الأسابيع القليلة التي تسبق الأعياد أو أية إجازة أخري. شجع زملاءك على إحضار بعض الأطعمة المعلبة ووضعها في الصناديق. قم بالتبرع بالأطعمة المجمعة خلال هذه الحملة لأقرب بنك طعام قبل وصول الأعياد. اسأل مدرسيك من أجل تشجيع الطلاب على التبرع بالطعام إذا كان بإمكانهم مكافأة هؤلاء الطلاب. الحصول على دور قيادي في المجلس الطلابي سوف يحسن من صورتك في ذهن مدرسيك. تختلف الطريقة التي تحصل من...


अपने स्कैल्प की मसाज करें: अपने स्कैल्प पर एशेन्सियल ऑइल्स से रगड़ें: एक ऑइल कन्डीशनिंग ट्रीटमेंट करें: एक रिस्टोरेटिव हेयर मास्क (restorative hair mask) बनाएं: एक बोर ब्रिसल ब्रश (boar bristle brush) इस्तेमाल करें: अपने बालों पर क्या नहीं इस्तेमाल करना है, उसके बारे में भी जानें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعزز تدليك أي منطقة من الجسم الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم في تلك المنطقة، وينطبق الأمر على فروة الرأس أيضًا. يعزز تدفق الدم المتزايد نمو بصيلات الشعر عند تدليك فروة الرأس مما يجعلها تقنية سهلة لمساعدة الشعر على النمو بسرعة وبصحة.  جربي تدليك فروة الرأس في كل مرة أثناء الاستحمام. استخدمي أطراف أصابعكِ لفرك فروة الرأس بحركة دائرية وتأكدي من الوصول لمقدمة ومؤخرة وجوانب الرأس كلها. كرري العملية بقدر ما تحبين لأنها تقلل التوتر وتساعد على الشعور بالاسترخاء أيضًا. أثبتت الدراسات أن زيوت عطرية محددة تساعد على تحفيز نمو الشعر. ضاعفي فوائد تدليك فروة الرأس باستخدام كمية صغيرة من الزيت أو صبي 5-10 قطرات من الزيت على أطراف أصابعكِ ودلكيه على الفروة بأكملها. جربي إحدى تلك الزيوت:  زيت النعناع الذي يحفز الدورة الدموية. زيت شجرة الشاي الذي ينعم فروة الرأس ويقلل من ظهور القشرة. زيت الليمون الذي يعزز نمو الشعر الصحي. يساعد هذا على تعزيز نمو الشعر بالإضافة لجعله قوي وناعم. تساعد زيوت جوز الهند واللوز والخروع على جعل الشعر ينمو بشكل كثيف وصحي، لذا اتبعي الخطوات التالية لتطبيق العلاج الترطيبي:  بللي شعركِ وضعي ملعقة أو اثنتين من الزيت على فروة رأسكِ لمدة 5 دقائق. مرري أصابعكِ خلال خصلات شعركِ لتوزيع الزيت من الجذور للأطراف. يمكنكِ استخدام مشط بأسنان واسعة أيضًا. غطي شعركِ بقبعة استحمام ودعي الزيت على شعركِ لمدة ساعة أو اثنتين. استخدمي الشامبو لغسل شعركِ كالمعتاد. ربما تحتاجين إلى غسله مرتين لإزالة الزيت الزائد. قد يساعد قناع الشعر المغذي في استعادة بريق الشعر بعد أن أصبح جافًا وخفيفًا. يساعد قناع الشعر على تسريع عملية النمو وحماية الشعر مما يجنبكِ عملية قص الأطراف المتقصفة باستمرار وبالتالي تأخر حصولكِ على شعر طويل. ها هي طريقة صنع قناع الشعر:  اكسري بيضة في وعاء واخفقيها برفق. اخلطي ملعقتين من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل. ضعي الخليط على الشعر المبلل واتركيه لمدة 20 دقيقة. اغسلي شعركِ بالشامبو كالمعتاد لإزالة بقايا القناع. هذه الفرشاة مصنوعة من خامات طبيعية ومصممة لتشبه شعر البشر الطبيعي وتستخدم لتوزيع الزيوت الطبيعية المخزنة في فروة الرأس وتوصيلها لأطراف الشعر. يحمي هذا الشعر من الجذور للأطراف ويجعله صحيًا وقويًا، وها هي طريقة استخدام تلك الفرشاة:  ضعي الفرشاة على فروة رأسكِ وحركيها للأمام والخلف لتدليكِ رأسكِ...


अपने स्विमिंग पूल के पानी को टेस्ट करें:  पूल की केमिस्ट्री संतुलित करें ये सुनिश्चित करें की फ़िल्टर सही से काम कर रहा है: अपने स्विमिंग पूल के फर्श और दीवारों को रगड़ें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم مجموعة الاختبار الكيميائي لاختبار مستويات الكلور ومستوى الحامضية والقاعدية وحدد مدى المشكلة. عندما تنخفض مستويات الكلور إلى أقل من جزء واحد من المليون، يمكن أن يتسبب في نمو الطحالب في حمام السباحة وتحويل المياه إلى خضراء. عندما يحدث ذلك من الضروري "صدمة " المياه بالكيماويات لقتل الطحالب وعودة حمام السباحة إلى مستويات الكلور العادية.  يمكن أن تمنع الصيانة المناسبة للحمامات بما في ذلك وجود فلاتر تعمل والتأكد من مستويات الكلور ومستوى الحامضية والقاعدية ثابت الطحالب من النمو في المقام الأول. تنمو الطحالب باستمرار، لذلك فالسماح بترك حمام السباحة دون صيانة حتى بضعة أيام إضافية قد يجعل مياه الحمام خضراء. . قبل معالجة حمام السباحة، حقق التوزان بين مستوى الحامضية والقاعدية عن طريق إضافة حمض أو كلوي لجعل المستوى حوالي 7.8. يعتبر ذلك النهاية العالية للنطاق الذي تريده في حمام السباحة ولكن يعتبر ذلك ضروريًا عندما تعالجه من الطحالب. وإليك كيفية تحقيق توازن مستوى الحامضية والقاعدية:   شغل المضخة حتى تدوّر المواد الكيميائية في جميع أنحاء حمام السباحة. صحح مستوى الحامضية والقاعدية إما بزيادته بكربونات الصوديوم أو بتقليله بثنائي كبريتات الصوديوم. نظف أي أوراق أو حصى أو أي حطام قد تعمل على انسداد المرشح. استخدم الغسيل العكسي للمرشح عند الضرورة وتأكد من إنه يعمل بشكل جيد قبل إضافة المواد الكيميائية إلى حمام السباحة لقتل الطحالب. شغل المرشح 24 ساعة يوميًا حتى يقوم بتصفية جميع الطحالب أثناء عملية التنظيف. استخدم فرشاة حمام السباحة لتنظيفه جيدًا قبل إضافة أي مواد كيميائية للماء. تعلق الطحالب على سطح المياه ولكن سيزيلها التنظيف، كما يساعد التنظيف أيضًا على التخلص من الطحالب والسماح للمواد الكيميائية بالعمل أسرع.   افرك خاصةً المناطق التي يمكنك أن ترى فيها تراكم الطحالب. حاول التخلص منها جميعًا حتى يصبح حمام السباحة نظيفًا تمامًا. إذا كان لديك حمام سباحة فينيل، استخدم فرشاة فرك نايلون. قد تتسبب الفرش السلك في تلف الفينيل، لكن يمكن استخدامها في حمامات الجبس فقط.


अपने हर रोज़ के कार्यक्रम को निर्धारित करें: अपने दृष्टिकोण और व्यवहार को बदलने का संकल्प करें: अपनी योजनाओं को क्रियांवित करें: पहली सकारात्मक गतिविधि को पहचानें: अपनी खामियों को भी समायोजित करें: अपनी प्रगति को स्वीकारें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج إطلاق الشرارة التي فقدتها من جديد إلى اتّخاذ قرار بتخطّي عدم المبالاة. يؤدّي رسم كل خطوة في خطتك لبناء نفسك من جديد إلى تقديم فرصة للشعور بالنجاح. يعد ذلك محاولة مقصودة لتحقيق نجاحات صغيرة تقود إلى نجاحات أخرى أكبر.  قد يقدّم الروتين الهيكيلية التي تحتاجها لإخراج نفسك من فجوة عدم المبالاة. إن كنت تتبع روتينًا معيّنًا، فلن تحتاج إلى التفكير فيما يجب فعله كل يوم. كل ما عليك فعله حينها هو الانخراط بالروتين الذي وضعته مسبقًا. ابدأ بروتين بسيط كالموضّح تاليًا: سأستيقظ الساعة السابعة لأتناول الإفطار وأستحم وأكون مستعدًا لبدء اليوم في الساعة التاسعة. جهّز ملابسك وغداء اليوم التالي في نهاية اليوم واخلد إلى الفراش في الساعة العاشرة. قم بالوصول إلى اتّفاق مع نفسك. وعد نفسك بتحسين حياتك أحد الأشياء المحترمة التي يمكن فعلها، وقد يكون الحفاظ على وعدك أمر صعب أحيانًا إن كنت تسمح لنفسك بالتفاوض بشأن قيَمك ومعاييرك.  وقّع عقدًا سلوكيًا مع نفسك واستعن بشخص للشهادة على ذلك. سيضمن ذلك تحمّلك للمسؤولية. قد يكون التغيّر صعبًا، إلا أنك تستحق المجهود. قد تخيّب أمل نفسك، إلا أنه ينبغي عليك تقديم فرصة أخرى لنفسك من جديد. إن كنت تشعر بأنك تنزلق بعيدًا عن وعدك لنفسك، قل لنفسك "أعلم أن هذا الأمر صعب، إلا أنني وعدت نفسي بأن أفعل أشياء رائعة وأتناول طعامًا صحيًا وأمتلك القوة اللازمة. أنا أقول ذلك بصوت مرتفع لتذكير نفسي بوعدي والالتزام به من جديد. " إنك تقوم بتغيير ظروفك، وهذا أمر صعب، إلا أن النتائج هائلة. ركّز على كل الخطوات الإيجابية التي يمكن اتّخاذها نحو هدفك. احتفظ بالمعلومات والقوائم في مكان قريب حتى تتمكن من الرجوع إليها عند الاحتياج لذلك. هناك وقت للتقدّم ووقت للراحة، ولكن لا تسمح لنفسك بالتراجع لتصل إلى شيء أشعرك بشعور سيء. ابحث عن شيء يمكنك محاولة فعله وقم بذلك. افعل شيئًا واحدًا فقط. لا تقلق بشأن تحسين مظهر جسمك، وكتابة رواية، وتعلّم العزف على آلة موسيقية في نفس الأسبوع حيث أنك سترهق نفسك بهذه الطريقة. تعزّز الهوايات من صحتك كما أنها تمنعك من الانزلاق إلى حالة عدم المبالاة من جديد.  اختر آلة موسيقية، أو نشاطًا اجتماعيًا، أو ابدأ بممارسة رياضة ما. ابحث عن شيء يشعرك بالإثارة. لا تقلق بشأن إجادة كل شيء. مرّن أصابعك وحسّنها أثناء تعلّمك للعزف على الجيتار، واسمح لنفسك بالتيه والارتباك عند قراءة الفلسفة الفرنسية. اختبر عراقيل...


अपने हाथों को जेब में रखें: चेहरे को छुएं: एक हाथ को आपकी टाई ठीक करने के लिए उपयोग करें। अगर आपने सूट और टाई पहना है तो एक हाथ को  टाई पर रखना सबसे उम्दा और श्रेष्ठ पोज़ है। अपनी तर्जनी उंगली और अंघूठे को टाई की गांठ के दोनों साइड रखिए।  अपनी बांहों को बांधें। अगर आप गंभीर या प्रभावशाली दिखना चाहते है तो अपने हाथों को आपस में बांध लें। मॉडलिंग के लिए अपने पोज़ को ठीक करने के लिए एक हाथ को दूसरी बांह में छुपाने की बजाए दोनों हाथों को एक दूसरी बांह के ऊपर रखें। दोनों हाथ दिखते रहने से आपका लुक बेहतर होता है।

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه وضعية كلاسيكية تنم عن الثقة والهدوء. لديك خياران: إما أن تضع يدك كلها في جيبك أو تضع نصفها في الجيب مع ترك الإبهام في الخارج. علق إبهاميك قرب حلقات الحزام كوضع مختلف. يتمثل الخيار الآخر في وضع إحدى اليدين فقط في الجيب، وفي هذه الوضعية يكون من الجيد وضع الأخرى على الكتف المقابل أو تمريرها في شعرك. ضع يدك على نقطة ما من وجهك إذا أردت إظهار الاسترخاء أو التفكير، ولديك الكثير من الخيارات هنا. ضع سبابتك وإبهامك حول ذقنك أو لف أصابعك وضعها على ذقنك.  يمنحك وضع يدك على وجهك الكثير من الإطلالات التي يمكن العمل عليها. جرب وضعيات مختلفة لليد لتعرف أيها يبدو أصدق في التعبير عما تريد. يعد وضع إحدى يديك على ربطة عنقك وضعية كلاسيكية وراقية عند ارتداء بذلة كاملة وربطة عنق. ضع إبهامك وسبابتك بحيث يكون كلٌ منهما على أحد جانبي عقدة ربطة العنق. ليس عليك تحريك الربطة البتة، فمجرد وضع يدك هنا سيعطي مظهر الحركة.  يمكن تغيير هذه الوضعية قليلًا بوضع يدك الثانية في منتصف ربطة العنق، فهكذا ستبدو لو كنت تشدها لكن هذه الوضعية تختلف تمامًا عن اليد الواحدة. صالب ذراعيك كما تفعل عادة لاتخاذ وضعية جدية أو قيادية. ضع كلتا يديك على الذراع المقابل بدلًا من إدخال إحداهما تحته لتعديل هذه الوضعية حتى تناسب التصوير. سيبدو إظهار كلتا اليدين أفضل.  يمكن تعديل هذه الوضعية بترك إحدى ذراعيك متدلية لأسفل وإمساك المرفق باليد الأخرى. إنها طريقة لتغطية جزء من الجذع لكنها تعطي انطباعًا مختلفًا عن مصالبة كلتا الذراعين.


अपने हुक्स चुन लें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من العلامات التجارية التي تُنتج هذا النوع من الخُطافات التي يمكن تثبيتها على الحائط بدون استخدام المطرقة أو المسامير أو أي أدوات أخرى، ويوجد منها أنواع مُختلفة معروفة بأسماء، مثل: خُطافات هركليز أو الخُطافات الخارقة أو خطافات القرد أو خطافات الغوريللا، وتختلف الخامات التي تُصنع منها هذه الخُطافات، وكلِ منهم مُخصص لتحمّل اوزان متنوعة، إلا أنهم يحتاجون لتثبيتهم إلى ثقب صغير في الحائط الجبسي حسبما تُشير ارشادات الاستخدام:   خُطافات هركليز يُمكنها أن تتحمل وزنًا يصل إلى 68 كجم. الخُطافات الخارقة يُمكنها أن تتحمل وزن يصل إلى 36 كجم. خطافات القرد يُمكنها أن تتحمل وزن يصل إلى 16 كجم. خطافات الغوريللا يُمكنها أن تتحمل وزن يصل إلى 22.5 كجم.


अपने हेडफोन को कनेक्ट करें: एक कॉटन स्वैब का उपयोग करें: कंप्रेस्ड एयर का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا استطعت سماع صوت من سماعات الرأس بعد إعادة تشغيل هاتفك، فربما يوجد بعض البقايا والرواسب التي تسد منفذ السماعات. فهذه البقايا قد ترسل إشارات خاطئة إلى الهاتف أن سماعات الرأس متصلة، وبالتالي تمنع انطلاق الصوت من مكبرات الصوت. افصل سماعات الرأس عن الهاتف قبل تنظيف منفذ سماعات الرأس. cotton swab). اضغط أحد طرفي النكاشة بالإبهام والسبابة، ثم أزل القطنة المتكورة. اضغط على نفس الجانب مرة أخرى، ولكن برفق قليلًا. لف النكاشة القطنية حول محورها لتلف القطن الفالت بإحكام عليها. ضع النكاشة القطنية  في منفذ السماعات. أدخل الطرف الأضيق من النكاشة برفق إلى منفذ السماعات. حرك النكاشة عدة مرات بداخل المنفذ، ثم أخرجها.  جرب مكبرات الصوت، لتتحقق مما إذا كانت تعمل بشكل صحيح الآن أم لا.   حك منفذ السماعات بالنكاشة القطنية أسهل وأكثر الطرق شيوعًا للتنظيف. لا تغمس طرف النكاشة في الماء أو الكحول المحمر، فهذا قد يدمر جهاز هاتف الآيفون. ضع الهاتف على سطح مستوٍ. ضع الهاتف في وضع يجعل منفذ السماعات في جهتك. وجه فوهة الهواء المعلب تجاه منفذ السماعات تبعًا للمساحة المذكورة في الإرشادات. اضغط العلبة قليلًا، ثم أطلقها.  الأكسجين المعلب أداةً شائعةً لتنظيف أجزاء الحاسوب ويمكنك شراءه من متجر مستلزمات الحاسوب أو الإلكترونيات.


अपने हेयर टाइप के अनुसार शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें: डीप कंडीशनर का इस्तेमाल करें: बोअर-हेयर ब्रिसल ब्रश का इस्तेमाल करें: अपने बालों को रेगुलरली ट्रिम कराते रहें: बालों को खींचने और टाइट हेयरस्टाइल बनाने से बचें: बालों को नीचे छोड़ दें या ढीली चोटी बनायें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرئي ملصقات كل مستحضرات الشعر بحذر. ابحثي عن انواع الشامبو والبلسم التي تحتوي على فيتامينات أ وب وسي أو هـ. ستغذي تلك الفيتامينات شعرك وترطبه. تجنبي المستحضرات التي تحتوي على مادتين منظفتين أو أكثر كلوريل سلفات الصوديوم أو لوريل سلفات الأمونيا. سيجرد هذا المستحضر شعرك من زيوته الطبيعية ويسبب المزيد من التلف.  لا تبالغي في غسل شعرك. حاولي أن تغيري نظامك إلى غسل شعرك بالشامبو في يوم واستخدام البلسم في اليوم التالي.  عند غسل شعرك بالشامبو، ضعي المستحضر على فروة رأسك مباشرةً. قومي بترغيته ودعيه ينسدل على شعرك. إذا كانت فروة رأسك دهنية، ضعي البلسم على أطراف شعرك فقط. يمكن أن يساعد استخدام البلسم العميق مرة في الأسبوع على إصلاح وتغذية وترطيب الشعر التالف من جذور وحتى أطراف خصلات شعرك. يمكنك شراء بلسم عميق من متجر أدوات التجميل المفضل لديك أو استخدام المكونات الطبيعية لصنع البلسم العميق خاصتك في المنزل. سيؤدي تمشيط شعرك بالشعيرات الطبيعية إلى الحصول على شعر صحي ولامع. تحفز تلك الفرش فروة رأسك وترطب شعرك بشكل طبيعي بالإضافة إلى تقليل التطاير وتحسين ملمس شعرك. بعد استخدام فرشاة الشعر الطبيعي، ستقل حاجتك إلى استخدام مستحضرات التصفيف وستقل حاجتك إلى غسل شعرك أيضًا.  عند تمشيط شعرك، ركزي على توزيع زيوت شعرك الطبيعية. تساعد فرشاة الشعر الطبيعي في ذلك بشكل هائل. تجنبي استخدام الفرش ذات الأسنان المعدنية أو البلاستيكية. عند فك تشابك الشعر المبلل، استخدمي ممشطًا واسع الأسنان لفك العقد! يساعد قص أطراف الشعر بشكل منتظم، أي مرة كل 6 إلى 8 أسابيع، على الحفاظ على ملمس ومظهر صحي للشعر. لن يمنع ذلك نمو الشعر، حيث أن نمو الشعر يحدث من الجذور لا الأطراف. تشد بعض التصفيفات جذور شعرك مما يؤدي إلى إبطاء معدل نمو شعرك. يمكن أن تتسبب تصفيفات الشعر التي تشد فروة رأسك كالضفائر الصغيرة أو الضفائر أو ذيل الحصان المرتفع في تكسر الشعر. يشد تمشيط الشعر العكسي جذور شعرك ويلحق الضرر بالأطراف. بدلًا من شد شعرك في تصفيفة محكمة قد تسبب تلف الشعر والجذور، اتركي شعرك منسدلًا وطبيعيًا. عند رفع شعرك إلى الخلف، صففيه على شكل ضفائر حرة. هل ستذهبين إلى الركض؟ ارفعي شعرك في ذيل حصان منخفض وغير مشدود. هل تريدين إبعاد شعرك عن عينيك؟ جربي ارتداء طوق شعر أو منديل رأس مبروم شكله جميل.


अपने होंठ को पीछे खींच लें: अपनी जीभ को पीछे खींच लें: अपनी जीभ के ऊपर से और अपने निचले दांतों और होंठ के ऊपर से हवा मारें: और साउंड्स प्रोड्यूस करने के लिए, एक्सपरिमेंट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون شفتك العلوية محكمة على أسنانك العلوية، والذي يظهر بشكل طفيف. يجب أن تكون شفتك السفلية محكمة على أسنانك السفلية، والتي يجب أن تكون مُغطاة بالكامل. يجب أن يبدو فمك وكأنك تبتسم بدون أن تظهر أسنانك. سيخلق هذا الوضع صافرة عالية جدًا بحيث تشد الانتباه ويمكن استخدامها لإيقاف سيارة أجرة عندما تكون يديك مشغولتين. استخدم أصابعك لتثبيت شفتيك في مكانهما حتى تصنع الوضع الصحيح. ضعه بحيث يكون عريضًا ومسطحًا ويحوم خلف الأسنان السفلية. يجب أن يظل هناك فراغ طفيف بين لسانك وأسنانك السفلية، ولكن لا تدعهم يتلامسان. قم بتوجيه النفخ للأسفل نحو أسنانك السفلية. سوف تشعر بقوة سفلية من الهواء على لسانك. يتدفق الهواء بزاوية حادة مكونة بواسطة الطرف الأعلى من لسانك وأسنانك العلوية، ولأسفل باتجاه أسنانك وشفتيك السفليتين. ستُصدر بهذه الطريقة صفيرًا مميزًا ومرتفعًا.  هذا النوع من التصفير يحتاج إلى الكثير من التمرين والممارسة. قد يُصيب فكك ولسانك وفمك بعض الإرهاق عندما تصفر بتلك الطريقة. حاول أن تجعل طرف لسانك مسطحًا وعريضًا حتى تُصدر صفارة عالية وواضحة. تذكر أن لسانك ينبغي أن يكون طافيًا في فمك أكثر أو أقل من مستوى أسنانك السفلية. سينتج عن تغيير وضع اللسان، وعضلات الوجنتين، والذقن مجموعة متنوعة من أصوات الصافرات.


अपने होंठों के कलर को अपने कपड़ों के साथ में एकदम पूरा मैच न करें: फन और एक्सपेरिमेंट करें, लेकिन अगर आप श्योर नहीं हैं, तो इन गाइडलाइंस को फॉलो करें: या तो ड्रामेटिक लिप्स ट्राय करें या फिर आइज, एक-साथ दोनों नहीं करें।

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على سبيل المثال، إذا كنتِ ترتدين فستانـًا لونه أحمر ناري، وتضعي نفس اللون على شفاهك سوف يبدو مظهركِ صاخبـًا جدًا. الشفاه عديمة اللون تبدو جميلة مع أي شيء تقريبًا، كما أنها تعطيكِ إطلالة غير رسمية تناسب كل يوم، وحينها يمكنكِ عمل رسمة لعينيكِ. يضيف اللون الأحمر مظهر جمالي على الزي التقليدي أو باهت الألوان، فحاولي ألا تظهري بمظهر صاخب بوضع اللون الأحمر مع الملابس ذات الألوان البراقة أو ذات الأشكال الجنونية. اللون الوردي يـُعد من الألوان المتعددة لأن لديه الكثير من الدرجات. الألوان الوردية الأفتح من لون شفاهك الطبيعي بعدة درجات قليلة تعطيكِ مظهرًا طبيعيًا لإطلالة كل يوم. ألوان التوت يمكن أن تجعل من الألوان الداكنة تبدو كئيبة ويمكنها أن تطفيء بهجة إطلالة صيفية، لهذا حاولي أن تضعي لون التوت عند ارتداء مزيج من الألوان المحايدة. ضعي بعض "الماسكارا" فقط على عيونك، أو ضعي القليل من الكحل البنيّ الداكن فقط بين رموشك.


अपने होंठों को सिकोड़ लें: अपनी जीभ को थोड़ा सा घुमा लें: अपनी जीभ के ऊपर से और अपने होंठों में से हवा मारना शुरू करें: दूसरे नोट्स प्रोड्यूस करने के लिए, अपनी जीभ की पोजीशन के साथ एक्सपरिमेंट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظاهر كأنك على وشك إعطاء قُبلة، واجعل شفتيك في شكل معقود. يجب أن تكون الفتحة بين شفتيك صغيرة ودائرية. النفس الذي يتدفق من خلال هذه الفتحة ينتج مجموعة من الألحان.   طريقة أخرى لجعل الشفتين في الوضع الصحيح هي قول كلمة "two" بالإنجليزية. لا يجب أن تكون شفتيك مستريحة على أسنانك. بدلًا من ذلك، ينبغي أن تمتد للأمام قليلًا. إذا كانت شفتيك جافة تمامًا، العقهم قبل البدء في التصفير. يساعد ذلك في تحسين الصوت الذي تصدره. لف حواف لسانك للأعلى قليلًا. عندما تبدأ بالتصفير، ستغير شكل لسانك لإصدار مقطوعات مختلفة.  بالنسبة للمبتدئين، أرح لسانك على الصف السفلي من أسنانك. في النهاية، يجب أن تتعلم تغير شكل لسانك لتشكيل نغمات مختلفة. انفخ بلطف وقم بتغيير شكل شفتيك ولسانك قليلًا حتى تتمكن من إصدار نغمة واضحة، قد يستغرق الأمر منك بضع دقائق من التمرين، لذلك عليك ألا تستسلم بسرعة.   لا تنفخ بقوة ولكن ابدأ بهدوء. بمجرد إيجاد الطريقة الصحيحة لوضع الشفتين واللسان ستكون قادرًا على التصفير بصوت أعلى. رطب شفتيك مجددًا إذا أصيبتا بالجفاف أثناء تدربك. انتبه لشكل فمك عندما تصدر نغمة ما، ما هو شكل ومكان لسانك وشفتيك بالضبط؟ وعندما تصدر نغمة واضحة، تدرب عليها، جرب أن تنفخ الهواء بقوة أكبر لكي تحافظ على النغمة التي أصدرتها. ادفع بلسانك للأمام لكي تصدر صافرات أعلى، أو ادفع بلسانك لأعلى لكي تصدر صافرات أكثر انخفاضًا، استمر بالتدريب والتجريب حتى تتمكن من إصدار مدى واسع من النغمات المنخفضة والمرتفعة.   ستلاحظ أثناء إصدارك لنغمات منخفضة، أن فكك السفلي يتحرك للأسفل أيضًا. يحدث ذلك لأن النغمات المنخفضة تتطلب تجويفًا أكبر داخل الفم. قد توجه ذقنك إلى الأسفل أيضًا عندما تقوم بإصدار تصفير منخفض. تكون شفتيك مضمومتين أكثر أثناء إصدار النغمات المرتفعة. قد تحتاج إلى رفع رأسك لأعلى للتصفير بشكل أعلى. إذا كنت تصدر حفيفًا ولا تتمكن من التصفير، فربما كان لسانك قريبًا أكثر من اللازم من سقف فمك.


अपेंडिक्स (Appendix) शामिल करिएगा: दोहराइए और एडिट (edit) करिए: कवर पेज बनाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو الجزء الأخير ومن المفترض أن يقدم معلومات إضافية قد يرغب المستثمرون المحتملون برؤيتها قبل اتخاذ القرار. يجب أن تتضمن الوثائق التي أدخلتها هنا دعما للمزاعم التي قد ذكرتها فيما يسبقها من الأقسام في خطة المشروع.  ينبغي أن يتضمن هذا البيانات المالية تقارير الائتمان والرخص والتصاريح التجارية والعقود والوثائق القانونية (وذلك للإظهار للمستثمرين أن توقعات الإيرادات مضمونة بعلاقات عمل ملموسة)، كما تتضمن سير ذاتية عن كبار الموظفين. راجع خطة عملك من الأخطاء المالية والنحوية. قم بهذا الأمر عدة مرات قبل اتخاذ قرار بشأن الصيغة النهائية.   أعد صياغة أو أعد كتابة المحتوي بالكامل للتأكد من أنه جيد من وجهة نظر القارئ. ينطبق هذا الأمر خاصة إن كنت تقوم بإعداد "خطة عرض تقديمي". اقرأ المستند بصوت عال. يسمح لك هذا الأمر باكتشاف ما إن كانت الجمل منمقة سوياً أم لا، وكما أنها تجعل الأخطاء النحوية أوضح. اطبع نسخة واعطها لصديق موثوق أو زميل للتدقيق بها واعطائك تقييم. يمكنك البحث على الانترنت وطباعة اتفاقية عدم افشاء أسرار لهم للتوقيع عليها لحماية فكرة مشروعك. صفحة الغلاف تعرف وثيقتك وتُعطيها شكلًا جماليًا ومهنيًا، كما أنها تساعد وثيقتك على الظهور.  ينبغي أن تتضمن صفحة الغلاف: عبارة "خطة المشروع" في منتصف الصفحة وبخط كبير وغامق مع اسم شركتك وشعار الشركة ومعلومات التواصل. البساطة هي الحل.


अब आप अपने कम्प्युटर पर अपनी पसंद का स्प्रेड शीट प्रोग्राम खोलें: अब विभिन्न Column को नाम देना है: अब मासिक आय को रिकार्ड करने के लिये विभिन्न सेल बनाइये: आपने अब तक अपने सभी प्रकार के आय के लिये सेल बना लिये: अब खर्च के विभिन्न मदो के नाम वैसे ही लिखें जैसा कि आपने आय के प्रकार लिखने में किया है: अब सभी खचौं को जोड़ना है: अब मासिक Cash Balance का फार्मुला लिखना है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جداول البيانات – كما هو واضح من اسمها – ملفات إلكترونية ذات طابع تنسيقي مميز يساعدك على ملء خانات البيانات بكفاءة وسهولة وهي شائعة الاستخدام بالتحديد في الملفات المالية. اختر واحدًا من برامج جداول البيانات، والعديد منها متاح للاستخدام المجاني، في حالة لم يتوفر على جهازك النسخة المدفوعة من البرنامج الأشهر "مايكروسوفت إكسل" أو برنامج "نامبرز" (Numbers). فكر مثلًا في استخدام "جوجل درايف" أو "أباتشي أوبن أوفيس" أو "زوهو شيت" أو "إكسل أونلاين"، وهي كلها أمثلة على سبيل الذكر لا لحصر كل الخيارات المجانية المتاحة.  جرب أكثر من برنامج واختر منهم ما تشعر بالراحة لاستخدامه ويناسب احتياجاتك؛ ثبت البرنامج المفضل وافتحه على ورقة جدول بيانات فارغة في كُتيب العمل (مجموعة من الأوراق الموجود في نفس الملف). اترك الخلية الأولى فارغة (التقاء العمود الأول مع الصف الأول في ورقة العمل) وابدأ الكتابة من الخلية الأولى في العمود الثاني (B1)؛ اكتب في العنوان "القيمة"، على أن يُسجل في هذا العمود قيمة كل البنود المُدرجة في الملف كله. انتقل بعد ذلك إلى الخلية الأولى في العمود الثالث (C1)، واكتب بها "تاريخ الدفع"، على أن يسجل في هذا العمود تاريخ استحقاق سداد مختلف عمليات الدفع والفواتير المختلفة وغيرها من بنود الصرف. انتقل الآن إلى الخلية الأولى في العمود الرابع (D1)، واكتب بها "دفعت؟" أو أي عنوان مشابه، على أن تُشير البيانات في هذا العمود إلى ما إن كانت عملية دفع الفاتورة أو بند الشراء المناظر قد تمت أم لا. في الخلية الثانية من العمود الأولى، والأولى من الصف الثاني (A2)، اكتب "دخلي الشهري" ثم انتقل بعدها إلى الخلية الأدنى (A3)، واكتب "صافي الراتب"، وفي الخلية الأدنى (A4)، اكتب "مصادر الدخل الأخرى".  يمكنك تغيير تلك المسميات بناءً على طبيعة مصادر دخلك وما يناسبك، وأن تُضيف أكثر من صف للرواتب في حالة كنت تعمل في أكثر من وظيفة أو أن تدرج خلية خاصة بمصادر الدخل الإضافية، مثل: أرباح الاستثمار أو المعاش/ المعونات الحكومية… إلى آخره). تحكم بحرية في تسميات مصادر دخلك وأنواعها. بعدما أنشأت خلايا لكل مصادر دخلك، ستحتاج خلية ختامية تجمع فيها كل مصادر دخلك الشهري، والتي ستدرجها في الخلية التالية مباشرة بأسفل آخر بند من بنود دخلك الشهري (إن أدرجت مثلًا ثلاثة بنود الدخل الشهري، فستكون هذه الخلية في الصف الخامس A5). اكتب "الدخل الكلي"، وفي الخلية...


अलग-अलग नोट्स को जानें: पोपुलर टॉप नोट्स से खुद को परिचित कराएं: खुद को पोपुलर मिडिल नोट्स से परिचित कराएं: पोपुलर बेस नोट्स से परिचित हों: इनके रेश्यो जानें: बेसिक रेसिपी सीखें: खोजें कि आपके फेवरेट परफ्यूम में पाया जाने वाला नोट्स क्या है:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتألف العطور من مجموعة من مستويات مختلفة من الروائح التي تعرف أيضًا "بالدرجات" عندما ترش العطر على جلدك فإنه يتحرك خلال تلك الدرجات بالترتيب التالي:  الدرجات العليا هي التي تشمها أولًا. هي أيضًا التي تختفي أولًا، عادة خلال 10 إلى 15 دقيقة.  الدرجات الوسطى هي التي تظهر بعد تلاشي الدرجات العليا. هذا هو لب العطر، الذي يحدد العائلة التي تنتمي إليها العطر. مثل: شرقي أو خشبي أو منعش أو زهور.  تبرز وتثبت الدرجات الأساسية الدرجات الوسطى للعطر والتي تعرف أيضًا بالسمة المميزة. تشكل أساس العطر مما يجعل العطر يستمر لما يصل إلى 4 أو 5 ساعات على بشرتك. تتضمن الدرجات العليا الشهيرة الريحان والبرغموت والجريب فروت والخزامى والليمون والليمون الأخضر والنعناع وزهر البرتقال وإكليل الجبل والبرتقال الحلو. تتضمن تلك الفلفل الأسود والهيل والكاموميل والقرفة والقرنفل والتنوب والياسمين والعرعر وعشبة الليمون وزهر البرتقال وجوزة الطيب والورد وخشب الورد واليلانغ يلانغ. تتضمن خشب الأرز وشجر السرو والزنجبيل والبتشول والصنوبر والصندل والفانيليا والفيتيفر. عند خلط العطور، يجب أن تضيف الدرجة الأساسية أولًا ثم الوسطى ثم العليا أخيرًا. يجب أن تكون نسبة خلط الدرجات 30% درجة عليا و50% درجة وسطى و20% درجة أساسية. ينصح بعض أخصائيي العطور بخلط 3 إلى 4 درجات سائدة كحد أقصى. لصنع العطر، تحتاج إلى أكثر من مجرد الدرجات العليا والوسطى والأساسية: تحتاج إلى شيء يمكنك إضافتهم إليه.  تبدأ العملية بالزيت الحامل. تتضمن الخيارات الشائعة زيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت بذرة العنب. بعد ذلك، يجب أن تضيف قطرات من الدرجات الأساسية والوسطى والعليا ببطء إلى الزيت الحامل. أخيرًا، تحتاج إلى إضافة شيء للمساعدة على دمج المكونات معًا. يعد الكحول خيارًا شائعًا لأنه يتبخر بسهولة ويساعد على تخفيف حدة درجات العطر. من الخيارات الشائعة في أوساط أخصائيي تركيب العطور هي الفودكا عالية الجودة بنسبة 80 إلى 100 (40% إلى 50% كحول/سعة). إذا كنت تحاول أن تصنع العطر الصلب، كما في مرطب الشفاه، استخدم شمع العسل السائل كمثبت بدلًا من الكحول أو الماء. إذا كنت غير متأكد من كيفية تركيب العطر، انظر إلى مكونات العطور التجارية المفضلة لديك. إذا كنت تواجه صعوبة في إيجاد المكونات أو فصلها إلى درجات، يعد موقع ذا بيز نوتس مصدرًا رائعًا لتحليل الدرجات في العطور الشهيرة.


अल्ट्रामरीन ब्लू (Ultramarine blue) के साथ शुरुआत करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع كمية صغيرة من الأزرق اللازوردي على لوح الألوان أو على سطح العمل مباشرًة، يجب أن تعادل كمية اللون الأزرق تقريبًا نصف كمية اللون الكُلي الناتج، يمكنك استخدام الكمية التي ترغب بها لتصنع المقدار المطلوب من اللون.


अल्सर के लक्षणों को पहचानें: अपने लक्षणों के बारे में डॉक्टर से बात करें: डायग्नोसिस कराएं: अपने डॉक्टर से उपचार के लिए सिफारिश ग्रहण करें: एनएसएआईडी (NSAID) और एस्पिरिन (aspirin) लेने से बचें: अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आमतौर पर मिलने वाले एन्टासिड्स का उपयोग करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب عادةً أن يتم تشخيص الأمراض الباطنية، وذلك لتشابه أعراض الكثير من هذه الأمراض، مثل التهاب المعدة والتهاب البنكرياس وداء كرون والعديد من الأمراض الأخرى.  من المهم استشارة الطبيب ليتم تشخيص الحالة بشكل صحيح، حتى تتلقى العناية المناسبة. أعراض القرحة تتضمن:   ألم مستمر أو متكرر في البطن أو المعدة مما يؤثر على النوم غثيان وقيء دم في القيء أو البراز غازات وانتفاخات فقدان الشهية فقدان الوزن إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، فليس من الضروري أن تكون مصابًا بالقرحة. سوف يناقش الطبيب معك تاريخ هذه الأعراض وغذائك اليومي، وسوف يقوم بالكشف عليك.   قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية للتقليل من أحماض المعدة قبل إجراء المزيد من الفحوصات، إذا كانت أعراضك خفيفة. عد إلى الطبيب مرة أخرى إذا لاحظت دمًا عند دخولك إلى الحمام أو عندما تتقيأ، أو في حالة تفاقم الأعراض أو عدم استجابتك للعلاج، حتى يقوم بالمزيد من الفحوصات. قد ينصحك طبيب الباطنة بزيارة طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي، وفي هذه الأثناء قد تحتاج إلى إجراء إحدى الاختبارات التالية لتشخيص نوع القرحة المصاب بها:   الأشعة السينية (أشعة إكس) للجزء العلوي من الجهاز المعدي المعوي. بعد أن تتناول صبغة الباريوم، سوف تتعرض للفحص بالأشعة السينية للكشف عن علامات القرحة في معدتك. الفحص بالمنظار. بعد أن يقوم الطبيب بتخديرك، سوف يقوم بإدخال أنبوب دقيق ينتهي بكاميرا صغيرة من فمك حتى يصل إلى معدتك. ستساعد الكاميرا الطبيب على رؤية القناة الهضمية من الداخل والحصول على عينة من الأنسجة. يعد هذا الاختبار بسيطًا وغير مؤلم. فحوص الدم والبراز. يتم إجراء هذه الفحوصات للكشف عن الأجسام المضادة للبكتيريا الحلزونية، والتي ما تصاحب عادةً التهابات المعدة والقرح. قد تقوم أيضًا بإجراء اختبار الزفير، بعد أن تتناول مادة تعرف باليوريا (البولينا). تحتاج القرح لكي تلتئم إلى أن تقوم بعلاج الأسباب الخاصة بحالتك ونوع القرحة المصاب بها. لذا من المهم أن تحصل على تشخيص صحيح ثم اتباع نصائح الطبيب الخاصة بالعلاج عند التأكد من إصابتك بالقرحة. تعتمد معظم العلاجات على تناول أدوية، والتخلص من مسببات القرحة لكي تسمح للقرحة بالالتئام.   عادةً ما تكون البكتيريا الحلزونية هي سبب القرحة، لذا يقوم الطبيب بوصف مضادًا حيويًا للقضاء عليها. في بعض الحالات قد يصف لك الطبيب أيضًا أدوية من فئة "مثبط مضخة البروتون" مثل الأوميبرازول...


अवन को 400 डिग्री फारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट कर लें: सॉसेजेस को तवे पर अरेंज करें: पूरे पकने तक बेक करें: गरम में परोसें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهزي صينية فرن مسطحة في هذا الوقت عن طريق تغليفها بورق الخبز.  سوف يعمل ورق الخبز على منع النقانق من الالتصاق بينما يمتص بعضًا من الدهن الزائد المُذاب خلال عملية الطهي. إذا لم تتمكني من استخدام ورق الخبز، ضعي رف تبريد معدني أو رف خبز على صينية الفرن بدلًا من ذلك؛ سوف يسمح هذا الرف بتقطير الدهن الزائد خلال عملية الطهي مما يمنع النقانق من الطهي داخل الدهن. وزعي النقانق على صينية الفرن مع إبقائها في طبقة فردية واتركي مسافة بحجم 2.5 سم بين كل منهما.  يمكنكِ طهي أصابع وأقراص نقانق الإفطار باستخدام تلك الطريقة وعلى الرغم من أن فترة الخبز قد تختلف، لكن ينبغي أن تظل العملية متماثلة في كلا النوعين. يمكن طهي لفائف نقانق الإفطار باستخدام تلك الطريقة، لكن قطعيها إلى شرائح بسمك 1.5 سم وتعاملي معها بنفس الطريقة المُتبعة مع الأقراص جاهزة التشكيل. ضعي النقانق في الفرن الساخن واطهي أقراص النقانق لمدة 15 إلى 16 دقيقة، بينما ينبغي طهي أصابع النقانق لمدة 20 إلى 25 دقيقة.  ينبغي تقليب أصابع وأقراص النقانق في منتصف عملية الطهي لضمان تحمير مستوٍ على كلا الجانبين. ينبغي أن تتحمر النقانق جيدًا ولا تخرج منها عصارات عندما تصبح جاهزة وينبغي أن تكون درجة حرارة مركز كل قطعة 70 درجة مئوية كحد أدنى. أخرجي النقانق من الفرن وانقليها إلى أطباق تقديم فردية واستمتعي بها بينما لا تزال ساخنة.  إذا كانت النقانق لا تزال دهنية جدًا بعد إخراجها من الفرن، يمكنكِ امتصاص أي دهون زائدة باستخدام مناشف ورقية نظيفة. يمكنكِ تخزين أي نقانق غير مستهلكة في البراد لمدة يوم أو يومين أو تجميدها لمدة تصل إلى شهر.


असली बने रहें: अपने दर्शकों को कुछ शानदार विषय वस्तु उपलब्ध करें: बात करते रहें और आँखों से संपर्क बनाये रखें: वीडियो की गुणवत्ता अच्छी बनाये रखें: वीडियो का संपादन करें

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقدر المشاهدون على معرفة ما إذا كنت تظهر بشكل حقيقي أم مدعى، من أول 10 ثواني في الفيديو. هل أنت مرح، أم حاد الطباع، أم أنك رقيق وشخصية مبتهجة وحيوية؟ أيًا كانت صفات شخصيتك الحقيقة، فعليك أن تُظهرها في فيديوهاتك بصدق. اظهر بشكل طبيعي وكأنك مع أصدقائك أو أفراد عائلتك. الشخصية المفتعلة سوف تجبر المشاهدين على البحث في مكان آخر عن الأصالة والترفيه.   من الطبيعي أن تشعر بالتوتر أثناء صناعة فيديوهاتك الأولى، هذا أمر طبيعي. قد يفيدك أن تفكر في الكاميرا على أنها أحد أصدقائك، أو أختك أو أخوك. قم بقول النكات أو التحدث بشكل جاد وعميق، أمام الكاميرا، كما تفعل مع شخص ما تثق به. لا تشعر بالقلق من إحراج نفسك! إذا تعثرت كلماتك قليلًا أو قلت شيئًا ما غير مضحك، فإن المشاهدين سوف تزداد علاقتهم بك، لأنهم سيقدرون على رؤيتك كواحد من البشر لديه أخطائه وزلاته مثل الجميع. لا يرغب الناس في رؤية نجوم هووليوود اللامعين غير القابلين للخطأ على اليوتيوب. لذلك كن شخصية طبيعية وشبيهة بأصدقاء ومعارف المشاهدين. لا تنسخ أسلوب الفيديوهات الأخرى. اكتشف ما يميزك ونقاط تفردك واعمل عليها بأقصى طاقتك. إذا قمت بالبحث من خلال فيديوهات اليوتيوب المشهورة، سوف ترى أن كل منها يقدم شيئًا ما مفيدًا ومهمًا للمتابعين. بعضها يقدم موسيقى رائعة، والبعض الآخر يقدم أفكارًا ونصائح مفيدة، وآخرون يصنعون فيديوهات ممتعة ومرحة. ما الذي سوف تقدمه للمتابعين الذين يشاهدون الفيديوهات التي تصنعها؟ ضع ذلك في تفكيرك مع كل فيديو تعمل عليه.    ما هو مجال خبرتك؟ حياتك الخاصة تعتبر مكان الانطلاق المناسب لإيجاد الأفكار المناسبة. قدم نصائح للمشاهدين بناءً على مجال خبرتك، كأن تصنع فيديوهات حول مواضيع مثل: كيف تكونين الفتاة الأشهر في المدرسة، أو كيفية التعامل بطريقة صحيحة مع العلاقات العاطفية، أو كيفية العزف على الجيتار، أو كيفية صناعة روبوت منزلي، أو طرق تنعيم وفرد الشعر. اختر الموضوعات المتعلقة بمجال معرفتك وخبرتك. اعرض آرائك حول الأحداث والمواضيع المختلفة. ما هو رأيك في الأحداث السياسية أو الاجتماعية أو الأخبار الرياضية أو تعليقاتك على الأعمال الفنية من أغنيات وأفلام جديدة. قدم المحتوى المضحك. قم بحكي القصص المضحكة أو النكات، أو تصوير فيديوهات مرحة لحيواناتك الأليفة، أو اسخر من فيديو خاص بشخص آخر، أو قم بتقليد الشخصيات المشهورة. كما تحتاج أن تفعل في مواجهة جمع من الحضور، يجب عليك أن...


असेंडेंट (ascendant) का पता लगाइए: पहले छह घरों के बारे में सीखिये: अंतिम छह घरों के बारे में जानिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر النجم الصاعد من الأجزاء الهامة للغاية في الخريطة النجمية، ويتم التعبير عنه بالبرج والدرجة المُحددة عند النقطة أعلى الأفق الشرقي في لحظة ولادتك، لهذا عليك معرفة النجم الصاعد الخاص بك حتى تعرف ما المنازل التي ستظهر في خريطتك.  ستلاحظ موقع نجمك الصاعد في مكان الرقم 9 إذا ما نظرت إلى الخريطة النجمية كما لو كانت ساعة. هنا ستشير إلى نتوء منزلك الأول.  يتم تقسيم الخريطة النجمية إلى اثني عشر جزءًا داخليًا في أشكال تشبه المثلثات. عليك هنا أن تعد المنازل مع اتجاه عقارب الساعة بحيث يشير نجمك الصاعد إلى المنزل الأول. تشير المنازل المختلفة إلى جوانب مختلفة من حياتك، وسيؤثر البرج المتحكم في المنازل المختلفة على خريطتك النجمية.  يشير المنزل الأول لنفسك عند الولادة، أي هويتك وصفاتك الجسمانية وطريقتك في التعامل وطباعك وغيرها من الصفات المكتسبة بالوراثة. تؤثر الكواكب والأبراج الموجودة في المنزل الأول بصورة كبيرة على شخصيتك.  يُمثل المنزل الثاني نصيبك من المال ومن مقومات الشخصية ومن إدراكك لقيمة نفسك وطريقة تعاملك مع هذه الأشياء. يمكنك متابعة استقرارك المادي وسلامة مشاعرك على مدى حياتك من خلال معرفة ما الأبراج والكواكب المتواجدة في منزلك الثاني.  يُمثل المنزل الثالث الاتصالات والتنقلات، أي كيفية تعامل الآخرين معك وطرق التواصل الملموسة مثل الرسائل والسفر لمسافات قصيرة، كما أن هذا المنزل يشير إلى حالتك العقلية وطريقة تعلمك وتعبيرك عن نفسك وحديثك.  يُمثل المنزل الرابع البيت والعائلة والملكيات وأصولك وتاريخك وفترة طفولتك ومشاعرك الدفينة المتعلقة ببدايات حياتك.  يُمثل البيت الخامس الأطفال وعلاقتك بهم وكذلك العلاقات العاطفية والرومانسية وطريقة تفكيرك تجاه المتعة والمرح.  يُمثل المنزل السادس جزء الخدمة والصحة ويشير إلى صحتك الجسدية بشكل عام طوال حياتك. يوجد ستة منازل أخرى بالإضافة لما سبق ذكره. عليك معرفة مواقع هذه المنازل الست على خريطتك وما الكواكب والأبراج المسيطرة في هذه المنازل. كل هذا سيساعدك على فهم خريطتك النجمية بصورة أفضل.  يُمثل المنزل السابع العلاقات الجادة والمتسمة بالالتزام مثل الزواج والعلاقات الرومانسية يوضح ما الذي تريده في شريك حياتك.  يُشير المنزل الثامن إلى الولادة والأجيال المتعاقبة أي ولادتك وموتك وشفائك والعمليات الجراحية والإصابات، وكذلك الحياة الجنسية.  يشير المنزل التاسع إلى السفر لمسافة طويلة وهذا...


अस्वीकृति को संभालें: दुत्कारे जाने पर खुद को संभालें: नौकरी के इंटरव्यू में आश्वस्त रहें: एक सार्वजनिक भाषण में आश्वस्त रहें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تتفهم أن الرفض من سنة الحياة. عليك أن تستجمع قواك، وتتعامل مع الألم الذي يسببه لك. تصرف بشكل متحضر تجاه رفضك لسبب ما، فاحترامك لقرارات الآخرين، يُظهرك بشكل واثق. لا تستسلم. لا تتوقف عن المحاولة لمجرد أنك فقدت فرصة الحصول على عمل ما أو ترقية، أو فرصة الخوض في علاقة ما كنت ترغب بها. واجه المتنمرين، ودافع عن حقك. كُن شجاعًا واخبر الشخص الذي يقوم بمضايقتك أن يتوقف عن فعل ذلك. لا تقبل التنمر كجزء من حياتك. التنمر من الأفعال المشينة، ومن حق كل شخص ألا يتعرض للمضايقات، ولا حرج في تدخل مديرك في العمل أو مديره الأعلى، أو مدير المدرسة لفض هذه النوعية من المواقف. من المهم أن تتحلى بالثقة أثناء مقابلات العمل، فغالبًا ما يبحث أصحاب العمل على الأشخاص القادرين المتحلين بالثقة. يمكنك أن تتظاهر بكونك واثقًا من ذاتك أثناء مقابلة العمل، وذلك حتى تتغلب على الشعور الذي يداهمك أثناء إجراء المقابلة من قلق وتوتر. بالتدريج ستجد نفسك تتحلى بالثقة الفعلية. شجع نفسك أثناء المقابلة. لا تكتف بالرد على الأسئلة وحسب، بل حاول أن تندمج في محادثة مع الشخص الذي يقوم بإجراء المقابلة، وتأكد من توضيح الأهداف التي تسعى تجاهها. هكذا تظهر بمظهر الشخص الواثق المتنبه. تعد الثقة من أهم المفاتيح أثناء إلقاء الخطب والكلمات أمام الجماهير. جرّب بعض الطرق الآتية:  امتلك روح الدعابة. يساعدك التحلي بروح الدعابة على الشعور بالهدوء وكذلك التهدئة من جماهيرك. كذلك تساعدك الدعابة في التواصل والاندماج مع الجماهير بشكل أكثر حيوية.  تظاهر بالثقة. تصرف كأنك تشعر بالثقة، اظهر ذلك من خلال نبراتك وإيمائاتك. اجعل من صوتك مرتفعًا وواضحًا. تجنب المماطلة، والتردد، وتجنب عقد الذراعين.  حافظ على تواصلك البصري. من الضروري أن تتواصل بصريًا مع جماهيرك، لتبدو أمامهم واثقًا. ركز نظراتك مع من تشعر أنهم مهتمون بكلامك، وليس مع من لا يبدو مكترثًا.


आँखें मिलाइए: हाथ मज़बूती से मिलाइए: धीरे और स्पष्ट बोलिए: अक्सर मुस्कुराइए: क्षमा मांगना बंद कीजिये: दूसरों का सम्मान करिए: नए सामाजिक कौशलों का अभ्यास करिए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المحافظة على النظر لعيون الناس خلال تحدثك، وكذللك حينما يكون شخص آخر يتحدث، لأن هذه علامة على الثقة والاهتمام. لا تتفحص هاتفك أبدا أو تحدق في الأرض أو تتفحص الغرفة بعينيك. هذا يجعلك تبدو وقحًا ومتوترًا أو حتى غير مريح. ref>http://www.scienceofpeople.com/2014/05/look-feel-confident-using-body-language/</ref> حاول أن تحافظ على الاتصال بالأعين خلال نصف تعاملاتك على الأقل.  كبداية، حاول أن تصنع اتصالا بالأعين مع شخص في طول يسمح لك بمعرفة لون عينيه. مصافحة اليد القوية قد تجعلك تبدو على الفور واثقًا من نفسك مطمئنا إليها. مد يدك لتتقدم لمصافحة الشخص القادم عليك خلال اقترابك منه. أمسك بيد الشخص بحرارة، ولكن ليس إلى درجة أن تؤلمه. حرك يدك إلى الأعلى والأسفل بخفة لثانيتين أو ثلاثة، ثم اتركها. ref>http://www.thekindtips.com/job-interview-tips-on-how-to-shake-hands/</ref>  إذا كانت راحتا كفيك تتعرقان، فاحتفظ بمناديل في جيبك. امسح يديك قبل أن تسلم على أحد. إياك أن تسلم بطريقة لينة أو ان تكون يدك مرتخية كالسمكة الميتة، هذا يعطي انطباعا بالضعف. إذا كنت تميل إلى أن تخلط الكلمات في محاولة لأن تلحق أفكارك خلال الحديث، أبطئ من سرعتك. التوقف لثانية أو اثنتين قبل التكلم يعطيك الوقت لتفكر فيما ستقوله وتخطط لرد فعلك، مما يجعلك تبدو أكثر ارتياحا وثقة في النفس.  حين تبطئ من سرعة حديثك، يبدو صوتك أكثر عمقًا وحكمة. هذا قد يجعلك تبدو واثقا من نفسك فورا، ويشعرك بأن لديك القدرة على التحكم. الابتسام عادة ما يجعلك تبدو أكثر حميمية وأكثر ودية ويسهل الحديث إليك فورًا. أثبتت الدراسات أن الناس عادة ما يتذكرون الناس الذين يتبسمون لهم ويعجبون بهم. إذا كنت تواجه صعوبة في الاحتفاظ بابتسامة طبيعية، أظهر فقط ابتسامة سريعة ثم أتبعها بتعبير أكثر حيادية. الضحك كذلك هو طريقة جيدة أخرى لكي تبدي ثقتك في نفسك وتعززها، حينما يكون الضحك في محله. تجنب الضحك بشكل مستمر، لأنه قد يعطي انطباعا عن أنك عصبي وبأنك تتكلف الأمر. إذا وجدت أنك تعتذر بشكل مستمر، حتى على الأشياء التافهة، تخلص من هذه العادة. حينذاك ستتعلم كيف تشعر وتتعامل بثقة أكبر في النفس. أخبر أصدقاءك المقربون بأنك تحاول فعل هذا. بعد أن تعتذر لأحدهم بلا داعٍ لذلك، توقف وقل: "أنا لستُ مضطرًا للاعتذار!" إذا أمكنك المزاح في الأمر مع أصدقائك، قد يقلص هذا من شعورك بالخوف من أنك قد أسأت لأحدهم.  من الجانب...


आंगनबाड़ी केंद्रों और किड्स प्ले स्कूलों आदि के बंद होने की स्थिति में चाइल्डकेयर के लिए योजना बनाएं: संभावित वर्क-फ्रॉम-होम ऑप्शन्स के बारे में अपने बॉस से बात करें: अगर आपकी आय में नुकसान हो सकता है, तो अपने एरिया में सहायता संगठनों का पता करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إغلاق المدارس والجامعات أمر غير مستبعد على الإطلاق، ويمكن أن يكون هذا الأمر مقلقًا لك كرب الأسرة إذا كنت تذهب للعمل ولا تعرف كيف سيتصرف أطفالك بينما أنت في العمل. ابحث في خيارات رعاية الأطفال المختلفة وحاول أن ترتب مقدمًا كي تتجهز لأي أمر طارئ. على سبيل المثال: يمكنك طلب من قريب لك أن يعتني بأطفالك في حال تعطل المدارس أو أن تتحدث مع رئيسك في العمل كي يوفر لك إمكانية العمل في المنزل أو أخذ إجازة لفترة. قد لا تقدر على الذهاب للعمل من الأساس في حال تفشي فيروس كورونا في مجتمعك، فيوجد احتمال كبير لإغلاق الكثير من المؤسسات والشركات حتى يتوقف فيروس كورونا عن الانتشار؛ ولمساعدتك في الاستعداد لهذا، اطلب من رئيسك في العمل أن يعطيك حرية العمل من المنزل في حال تفشي فيروس كورونا. ناقش كيفية إتمام المهام مع رئيسك ويكف سيتم محاسبتك وتلقي راتبك، سواء بالشهر أو بالأسبوع أو بالساعة.  يمكنك أن تقول: "لقد علمت أن وزارة الصحة توصي بالعمل من المنزل إذا كان ذلك ممكنًا في حال تفشي فيروس كورونا، فهل يمكن تطبيق هذا معي إذا حدث وانتشر المرض لا قدر الله؟ أتمنى أن نناقش هذا بانفتاح". العمل من المنزل ليس خيارًا متاحًا للجميع. هذا الأمر صعب للغاية مع الأعمال اليدوية أو التي تتضمن الإشراف على آلات، فرتب أمورك وجهز نفسك لأي شيء مفاجئ. قد تقلق للغاية عن كيفية دعمك لعائلك إذا كان لا يمكنك العمل من المنزل وفي الوقت نفسه لا تقدر على الذهاب إلى العمل بسبب انتشار المرض، لكن لحسن الحظ يوجد العديد من المنظمات التي تساعد في هذا. بنوك الطعام المحلية يمكن أن تساعدك في توفير الاحتياجات الغذائية، بينما يمكن للمنظمات غير الربحية مثل جمعية رسالة والصليب الأحمر أن تساعد في الاحتياجات المالية الأخرى. اكتب قائمة بالأماكن القريبة منك التي يمكن أن تذهب إليها للحصول على مساعدة.  يمكن كذلك للمنظمات الدينية المحلية أن توفر المساعدة للناس. حاول ألَّا تقلق. الجميع يمرون بهذه التجربة الصعبة والقاسية، ولا شك أن الجميع سيتكاتفون لمساعدة من يحتاجون لمساعدة.


आइक्लाउड वेबसाइट खोलिए: अपना एप्पल आईडी ईमेल एड्रेस एंटर करिए: Click → पर क्लिक करिए: अपना एप्पल आईडी पासवर्ड एंटर करिए: →

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح الرابط https://www.icloud.com/ في متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر. أدخل عنوان البريد الإلكتروني المستخدم مع حساب آي كلاود في الحقل النصي الظاهر في منتصف الصفحة. يظهر هذا الزر إلى يمين عنوان البريد الإلكتروني الذي أدخلته للتو ويؤدي النقر عليه إلى فتح صندوق "كلمة المرور" أسفل الحقل النصي الحالي. أدخل كلمة المرور خاصة حساب آي كلاود في حقل "كلمة المرور". يظهر هذا الزر إلى يمين حقل "كلمة المرور" ويؤدي النقر عليه إلى تسجيل دخولك إلى حساب آي كلاود.


आइस चिप्स चूसें: उस एरिया को सुन्न करने के लिए टीथिंग जेल का इस्तेमाल करें: दांत को स्टेराइल गौज से पकड़ें: 24 घंटे तक कुल्ला न करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يساعد الثلج على تخدير اللثة المتصلة بالسن كما أنه يمنع الألم الناتج عن اقتلاع السن. يمكنك أن تمص رقائق الثلج بعد اقتلاع السن أيضًا لتخفيف الألم.  مص رقائق الثلج قبل محاولة اقتلاع السن مباشرةً. يساهم ذلك في تخدير الألم ويساعد على اقتلاع السن بدون ألم. حاول أن تمص رقائق الثلج طوال اليوم للمساعدة على تخفيف الألم بعد اقتلاع السن. افعل ذلك لمدة 3-4 في اليوم لمدة 10 دقائق. تأكد من التوقف عن مص الثلج من حين إلى آخر حتى لا يلحق الثلج الضرر بنسيج اللثة. يمكنك تخدير مغرز السن بجل موضعي مخدر يحتوي على البنزوكاين. قد يفيدك ذلك إذا كان تحريك السن يسبب لك الألم.ضع القليل من جل التسنين على لثتك قبل اقتلاع السن لتخدير المنطقة.  تأكد من قراءة واتباع إرشادات الاستخدام. من أمثلة جل التسنين أورا جل وبونجيلا للأطفال ودنتينوكس. استخدم الشاش المعقم للإمساك بالسن ولفه إذا كنت تظن أن السن قد أصبح مخلخلًا بشكل كافي لاقتلاعه بلا ألم.عندما يصبح السن جاهزًا للاقتلاع يجب أن يسهل عليك لويه واقتلاعه بلا ألم.  إذا كان اقتلاع السن مؤلمًا أو إذا لم يتزحزح عند الضغط عليه، استمر في خلخلته وإلا قد يؤلمك عند محاولة اقتلاعه. حرك السن ذهابًا وإياباً ويمينًا ويسارًا ولفه عند محاولة اقتلاعه. سيساعد ذلك على قطع النسيج المحيط بالسن الذي يصل السن باللثة. تتكون جلطة دموية في مغرز السن بعد اقتلاعه مباشرةً. يجب أن يبقى هذا التجلط الدموي في مكانه حتى تشفى المنطقة بشكل صحيح. لا تشطف فمك أو تشرب أي سوائل باستخدام الماصة أو القيام بأي حركات تتضمن الشفط أو شطف الفم.  لا تستخدم فرشاة الأسنان أو خيط الأسنان على منطقة مغرز السن أو المنطقة المحيطة به.  ما زال بإمكنك غسل أسنانك وتنظيفها بالخيط، لكن اترك مغرز السن وشأنه. يمكنك أن تشطف فمك برفق بعد غسل أسنانك وتنظيفها بالخيط، لكن تجنب المضمضة العنيفة. تجنب درجات الحرارة القصوى. تناول أطعمة طرية وبدرجة حرارة الغرفة في أول يومين من اقتلاع سنك.


आइसक्रीम के बदले फ्रीज़ किए योगर्ट का इस्तेमाल करें: विभिन्न स्वाद के आइसक्रीम का इस्तेमाल करें: ओरियो कुकीज़ का एक अलग स्वाद इस्तेमाल करें: दूध बदल कर देखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تريد تقليل السعرات الحرارية، أو إذا كنت تريد الميلك شيك أن يكون أخف قليلًا، فكر في استخدام الزبادي المثلج. الزبادي المُثلج يأتي بنكهات متنوعة. بينما يُعد الأوريو مع آيس كريم الفانيلا تشكيلةً كلاسيكية، جرب استخدام آيس كريم الشوكولاتة، أو الفراولة، أو حتى آيس كريم زبدة الفول السوادني. ستفاجئ بأن بسكوت الأوريو يتلاءم جدًا مع نكهات أخرى! كان هناك دائمـًا نكهة واحدة لبسكوت الأوريو، أما الآن فهناك أنواع كثيرة من منتجات بسكوت الأوريو. تتراوح هذه النكهات من بسكوت الفانيلا إلى كريمة النعناع وزبدة الفول السوداني. يمكنك بسهولة إيجاد نكهة جديدة وتجربتها. يمكن صنع الميلك شيك بأي نوع من أنواع الحليب. استخدم الحليب منزوع الدسم لتقليل الدسم في الميلك شيك، أو استخدم حليب كامل الدسم للحصول على ميلك شيك قشديّ أكثر. يمكنك حتى استخدام حليب نباتي أو استبدال الحليب العادي بحليب مُنكه. حليب الشوكولاتة سيعطي نكهة شوكولاتة أقوى لميلك شيك الأوريو.


आइसोप्रोपिल अल्कोहल (isopropyl alcohol), जिसे रबिंग अल्कोहल भी कहा जाता है, इस्तेमाल करके देखें: एक कपड़े या कॉटन बॉल का इस्तेमाल करके दाग के ऊपर रबिंग अल्कोहल लगाएँ: इंक के दाग को बार-बार साफ करने के लिए, एक गीले कपड़े का इस्तेमाल करें: कपड़े को ठंडे पानी के नीचे धो लें: कपड़े को गरम पानी में धो लें: अगर दाग अभी भी वहीं पर है, तो इस प्रोसेस को एक बार फिर से दोहराएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك شرائه من الصيدلية. ادهن البقعة برفق من خلال وضع القماش أو القطن برفق ورفعه عدة مرات ثم دع الكحول المحمر على البقعة لدقيقتين. ابتعد دومًا عن فرك أي شيء على بقعة قلم حبر لأن الفرك يمكن أن يتسبب بزيادة تغلل البقعة وانتشارها؛ ربت على البقعة بدلًا من ذلك. اضغط بيدك لتسحب كمية أكبر من الحبر عن الملابس. افحص البقعة باستمرار خلال هذا لترَ ما إن كان الكحول المحمر قد نجح في إخراج جزء من البقعة من النسيج، ومن المفترض أن ترَ حبرًا ينتقل من الملابس المبقعة للقماشة التي تنظفها بها. تأكد قبل الشطف أنك سحبت كل ما يمكنك أخذه من البقعة باستخدام القماشة. يمكنك غسلها يدويًا في الحوض باستعمال منظف أو من خلال وضعها في الغسالة وضبط درجة الحرارة على درجة مرتفعة. انظر ما إن كانت الملابس قد نُظّفت من البقعة بعد الغسيل. استمر بمحاولة امتصاص جزء أكبر من البقعة باستخدام محول محمر وقماشة. إذا لم يعد للكحول المحمر تأثير، ربما تحتاج لاستعمال واحدة من الطرق الأخرى لإزالة بقع الأقلام.


आईट्यूंस (iTunes) ओपन करें: स्टोर मेनू क्लिक करें: फार्म को भरें: अपनी पेमेंट इंफॉर्मेशन भरें: अपने अकाउंट को वेरीफाई करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إنشاء معرّف أبل من برنامج آي تيونز مباشرة، علمًا بعدم استخدام شركة أبل لحسابات خاصة ببرنامج آي تيونز مما يستدعي إنشاء معرّف أبل يعمل مع كل أجهزة أبل. حدد خيار "إنشاء معرّف أبل" من القائمة، علمًا بأنك ستحتاج إلى قراءة سياسة الاستخدام والموافقة عليها قبل المتابعة. سيتم نقلك إلى نموذج يجب تعبئة بيانات الحساب فيه بعد الموافقة على الشروط، وتشمل البيانات المطلوبة عنوان بريد إلكتروني صحيح وكلمة مرور وأسئلة أمان وتاريخ الولادة.  ألغِ تفعيل الصناديق الظاهرة أسفل النموذج لتتلقى نشرات بريدية من شركة أبل. احرص على استخدام عنوان بريد إلكتروني صحيح لتتمكن من تفعيل حسابك. ستحتاج إلى إدخال بيانات بطاقة ائتمانية صالحة لتتمكن من إجراء عمليات شراء في آي تيونز، ويجب إدخال بيانات دفع صحيحة حتى إن لم تكن ترغب بربط بطاقة ائتمانية بحسابك. يمكنك حذف بيانات البطاقة الإئتمانية لاحقًا أو استخدام الطريقة الموجودة في نهاية هذا المقال. سترسل شركة أبل رسالة بريد إلكتروني تأكيدية لعنوان بريدك الإلكتروني بعد إكمال النموذج وتحتوي هذه الرسالة على رابط "تأكيد الآن" لتفعيل حسابك. يمكن أن يستغرق وصول الرسالة بضع دقائق. ستحتاج إلى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور التي أنشأتها سابقًا في صفحة تأكيد الحساب، وسيكون عنوان بريدك الإلكتروني هو معرّف أبل الذي ستحتاج إلى إدخاله في كل مرة تسجيل دخول.


आईने के सामने आ जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتحضير حاجبيكِ لعملية الإزالة، قفِ أمام مرآة وجهزي كل الأدوات التي تحتاجينها أمامك على طاولة. تأكدي من أن إضاءة الغرفة جيدة حتى تستطيعي رؤية حاجبيكِ بوضوح في المرآة. يساعدك كل ما سبق على إتمام عملية التحضير والإزالة بسهولة. لا تستخدمي مرآة مُكبِّرة، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى المُبالغة في إزالة الشعر الزائد. المرآة العادية مع إضاءة جيدة ستكون مناسبة.


आईने में देखें और अपने बालों को बीच में से बाँट लें: बांटें हुए बालों के एक साइड पर बालों के एक हिस्से को पकड़ें: आपके बालों की डेंसिटी का अंदाजा लगाएँ: आपके स्केल्प के और दूसरे स्पॉट को टेस्ट करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي أصابعك أو ممشطًا لفرق شعرك. اقسميه إلى الجانبين. يمكنك تثبيت أحد قسمي شعرك لإبعاده عن الطريق. حركي تلك الكمية قليلًا حتى تتتمكني من رؤية جذور شعرك من عدة زوايا مختلفة. أشعلي إضاءة جيدة في حمامك حتى تتمكني من النظر إلى شعرك. استعيني بمساعدة أحد للتسليط إضاءة أو مصباح على رأسك. كثافة شعرك هي عدد خصلات الشعر التي تغطي فروة رأسك. انظري إلى جذور شعرك وفروة رأسك. ما هو عدد الشعيرات التي تغطي كل سنتيمتر مربع؟  أنت لا تعدين الخصل المنفردة، بل يمكنك التوصل إلى كثافة شعرك عن طريق تحديد كمية الفراغات الموجودة التي يمكنك رؤيتها من فروة الرأس.  كثافة عالية:إذا لم يكن بإمكانك رؤية مساحة كبيرة من فروة رأسك، فهذا يعني أن كثافة شعرك عالية.  كثافة متوسطة: إذا كان بإمكانك رؤية أجزاء بسيطة من فروة رأسك، فهذا يعني أن كثافة شعرك متوسطة.  كثافة منخفضة: إذا كان بإمكانك رؤية أجزاء كبيرة من فروة رأسك، فهذا يعني أن كثافة شعرك منخفضة. قومي بنفس العملية في بقعة أخرى من فروة رأسك. قد تختلف كثافة شعرك من منطقة إلى أخرى من رأسك. استعيني بصديقة لمساعدتك على رؤية خلفية رأسك. اطلبي منها أن تلتقط صورة لرأسك من الخلف حتى تتمكني من رؤيتها بوضوح.


आईफोन मैसेजेस को खोलें: मैसेजेस मेन्यू से किसी एक कन्वर्सेशन को चुनें: आप जिस टेक्स्ट को डिलीट करना चाहते हैं, उसे टैप करें और उसे दबाकर रखें।  More को चुनें: आप जिन मैसेज को डिलीट करना चाहते हैं, उन्हें चुनें: ट्रैश आइकॉन पर टैप करें: Delete Message पर टैप करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على أيقونة فقاعة المحادثات البيضاء ذات الخلفية الخضراء الموجودة على الشاشة الرئيسية. يمكنك الضغط على زر < في أعلى يسار الشاشة للعودة لقائمة الرسائل إذا كنت داخل محادثة بالفعل.  سيظهر لك هذا الخيار في قائمة أسفل الشاشة. سيتم تحديد الرسالة التي اخترتها أولًا تلقائيًا.  سيتم حذف الرسالة المحددة في الحال. سيظهر لك خيار حذف 5 رسائل كمثال إذا كنت تحذف عدة رسائل معًا.


आगे बढ़ने से पहले आई कॉन्टेक्ट (eye contact) करिए: दूसरे व्यक्ति की बॉडी लैंगवेज एक्ज़ामिन (examine) करिए: अगर आप कोई कनवरसेशन (conversation) बिल्ड-अप करना चाहते हैं, तब थोड़ी स्माल टॉक (small talk) करिए: व्यक्ति के बारे में और अधिक जानने के लिए ओपेन-एंडेड (open-ended) सवाल पूछिये: अगर आपको व्यक्ति के बारे में कुछ अच्छा लगे, तब उसे कॉम्प्लिमेंट (compliment) दीजिये: अगर आप उनको कम्फ़र्टेबल बनाना चाहते हैं, तब थोड़ा अपने बारे में बताइये: फ़िज़िकल (physical) सीमाओं का सम्मान करिए: असफल प्रयास के बाद वहाँ से चले जाइए:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوحي تبادل النظرات بالاهتمام والتواصل. إذا بادلك الشخص النظرات، فأنت على وشك البدء ببداية جيدة. ابتسم بدفء وتقدم نحو الشخص الذي ترغب في التحدث معه وإذا أشاح بنظره بعيدًا أو أبدى عدم اهتمام، حاول أن تنظر إلى عيني شخص آخر. بادل الشخص النظرات لكن دون أن تشيح بنظرك بعيدًا بسرعة أو تحدق في وجهه كثيرًا؛ انظر في عينيه لمدة ثانيتين على الأقل. اقترب من الشخص الذي لا يعقد ذراعيه أو ساقيه واحرص على ألا يكون منشغلًا بشيء (أو بالتحدث مع شخص آخر). عندما تبدأ في التحدث، لاحظ ما إذا كان الشخص يوجه جسده تجاهك ويشارك في المحادثة بحماس واستمر في مراقبة لغة جسده أثناء الحديث. قد تشعر أنك تركز على مشاعرك الشخصية كثيرًا إلى الدرجة التي تمنعك من الانتباه إلى إيماءات الشخص الآخر التي تعبر عما يشعر به. بدّل الأدوار وانتبه إلى مظهره وما إذا كان يبدو مرتاحًا. إذا أردت أن تطور المحادثة. قد يكون فتح محادثة بسؤال شخصي للغاية أو استفسار عميق محرجًا؛ ابدأ تدريجيًا عن طريق إجراء محادثة قصيرة. علّق على الطقس أو اسأل الشخص عن عطلة نهاية الأسبوع (أو خططه لعطلة نهاية الأسبوع القادمة) وأظهر اهتمامك برده. يمكنك التعليق على أبسط الأشياء وبناء محادثة على هذا الأساس. على سبيل المثال، قل: "لا يمكنني تصديق كم المطر الذي يهطل اليوم، أشعر أنني بحاجة إلى حمل مظلة الشاطئ الضخمة إذا استمر معدل المطر على هذا الحال". سواءً كنت تتحدث مع شخص غريب في عيادة الطبيب أو عامل الخزنة في متجر البقالة أو شاب أو فتاة لطيفة رأيتها/ رأيتيه على متن الطيارة، فإن أحد أفضل طرق فتح المحادثة هي استخدام الأسئلة مفتوحة النهاية. يجب أن تتعرف عليه لكن لا تفتتح المحادثة بسؤال شخصي. أبقِ الأمر خفيفًا وعابرًا. على سبيل المثال، إذا كنت تتحدث مع عامل في متجر البقالة أسأله: "هل جربت هذا الطعام من قبل؟ ما رأيك فيه؟" يستمتع أغلب الناس بتلقي المدح، لذا تعد تلك طريقة رائعة لبدء الحديث مع أي شخص. لاحظ شيئًا يعجبك في الشخص وامدحه عليه. تجعل المجاملات الشخص يشعر بالرضا عن نفسه كما تدفعه إلى أن يكون أكثر تقبلًا للكلام.  قل: "تعجبني حقيبتك كثيرًا فهي متناسقة جدًا مع طلتك." إذا أردت أن تغازل من تتحدث معها، فعلّق على عينيها أو ابتسامتها أو شعرها؛ قل مثلًا: "لديكِ ابتسامة جميلة جدًا" أو "يعجبني لون شعرك كثيرًا." قد لا يكون ذلك مناسبًا إلا مع الأفراد من الجنس الآخر أو في إطار مناسب للمغازلة. لا تدخل...


आटे को छानें: आटे को चम्मच से एक नापने के प्याले में डालें: एक सीधे किनारे वाली चीज़ से उसे बराबर करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكبي دقيقًا أكثر بقليل من الذي تحتاجينه في وصفتك داخل منخل الدقيق وانخليه جيدًا إلى داخل وعاء. نخل الدقيق يشبعه بالهواء، مما ينتج عنه مخبوزات أخف. لا تستسلمي لإغراء فعل ذلك في كل الوصفات، بل انخلي الدقيق فقط إن تطلبت الوصفة ذلك، فبعض الكعكات والحلويات يُفضل فيها أن يكون المنتج النهائي أكثر كثافة. إن لم يكن لديك منخل الدقيق، يمكنك نخل الدقيق بتقليبه؛ اسكبيه في وعاء واستخدمي المضرب اليدوي في خفقه برفق إلى أن يصبح خفيفًا ومنتفشًا. استخدمي الملعقة في غرف الدقيق إلى داخل الكوب القياس. تجنبي استخدام كوب قياس أكبر من احتياجك، كي لا يصعب عليك عملية القياس بدقة. مرري ظهر السكين أو أي طرف حاد على حافة كوب القياس، لإسقاط الدقيق الزائد داخل أو خارج الوعاء. يمكنك الآن استخدام الدقيق الذي قمتِ بقياسه في وصفتك.


आडियन्स का अभिवादन करें और आपका नाम बोलें: आपके बारे में कुछ अच्छी और संगत बातें बोलें: प्रभावी ढंग से  बातचीत करें: अपनी बॉडी का भी इस्तेमाल करें (जरूरत पड़ने पर हांथ/ सिर हिलाएँ):

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تذكر اسمك الثنائي إذا كنت تلقي خطابًا. تذكر أن تتحدث بوضوح وبثقة وأنت تبدأ حديثك أمامهم. قُل/قولي: "صباح الخير، أنا زكريا إسماعيل"، أو "كيف حالكم اليوم؟ اسمي ناردين عصام". بعد تعريفهم باسمك، تحدث عن علاقتك بموضوع الخطاب وتأكد أن توصل مصداقيتك من خلال حديثك. يتوقّف نوع المعلومات التي ستخبر بها الجمهور على الموضوع الذي ستتحدث عنه. إذا كنت ستلقي خطابًا عن أهمية تناول أطعمة عضوية، أخبرهم أنك عالم أو شيف أو خبير بيئي. إذا كنت تلقي خطابًا عن تنمية الأطفال، تأكد أن تذكر في كلامك أنك طبيب نفسي أطفال.  تحدث عن أية معلومات أخرى لها صلة بالموضوع. يمكنك على سبيل المثال أن تتطرق لشرح مختصر لخبرتك الموثوقة. "اسمي نسرين فهمي وأنا أستاذة العلوم البيئية في جامعة الإسكندرية. بعد أن أجريت بحثي عن تأثير تلوث مياه النيل على البيئة، أدركت مدى أهمية نشر طرق لحماية هذه الأرض". من أول بدء تحدثك، تأكد أن يكون صوتك مرتفعًا بما يكفي ليسمعك الجميع. لا تغمغم، بل انطق حروفك بوضوح. يمكنك حتى أن تسأل الجمهور ما إذا كنت تتحدث بصوت مرتفع يمكنهم جميعًا سماعه. لن يتمكن الناس من فهمك أو احترام ما تتحدث عنه إذا لم يكُن بإمكانهم أن يسمعوك. قف بهيئة معتدلة، وتحرك على راحتك فيما تتحدث. قف منتصبًا و أرجِع كتفك للخلف وتجنب أن يكون محدوبًا، ولا تضع يديك في جيبك أو تشبكهما بل اتركهما حرتين واستعملهما لتشير بهما متى لزم الأمر. إذا لم تكن ملزمًا بالوقوف وراء منصة، تمشّى في المكان لتُظهر للجمهور مدى ارتياحك ولكي لا تبدو رسميًا أكثر من اللازم.


आत्मविश्वासी दिखें: अपने पोस्चर को सही करें: मुस्कुराएं: आँखों से संपर्क साधें: अपने आपको अवेलेबल (available) दिखाएं: अपनी नज़र को बनाएं रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أو كما هو شائع القول: " ادعى اتقانك للأمر حتى تتقنه بالفعل". إذا كنت تعرف أنك تظهر كشخص واثق وبارع، في النهاية سوف تقدر على الشعور بذلك أيضًا. يجب أن ترتدى الملابس التي تشعرك بأفضل حالاتك، ليس ما تظنه يكسبك الثقة. جرب الحيل التالية:   كرس قليل من الوقت كل يوم لنظافتك الشخصية والتأكد أنك تعبر عن نفسك بأحسن طريقة. استحم يوميًا، واغسل ونظف أسنانك، واعتنى بجلدك وشعرك. ارتدى ملابسك من أجل الشعور بالثقة. أنت لا تحتاج أن تشترى خزانة كاملة من الملابس الجديدة حتى تحسن من شعورك بملابسك. طالما أنك نظيف، ومرتاح، وتشعر بالرضا، فأنت تشكل وتكون ثقتك. وطالما ترتدي الحد الأدنى من الملابس المناسبة. وطالما تظن أنك تبدو جيدًا، فالأغلبية تظن نفس الأمر. الطريقة التي تقف وتجلس بها تعبر عن الكثير في تواصلك مع الآخرين، لذلك تأكد من أنك تخبرهم أنك واثق من نفسك بشكل كافي. اجعل كتفيك للخلف، وعمودك الفقري  معتدل، وذقنك مرتفعة، امشِ بخطوات ثابتة بدلًا من سحب رجليك، واجلس بشكل معتدل. عندما تظهر بشكل ظاهري واثق ، سوف تنال تقدير العالم المحيط بك. لن تؤثر على الآخرين فقط، ولكن أيضًا ستؤثر على نفسك. تظهر دراسة جديدة أن وضعية جسدك تلمح لعقلك أن يشعر بطريقة معينة، لذلك فالوضع الواثق لجسدك سيجعلك بالتأكيد تشعر بالتميز والثقة. وقبل ذلك كله، امتلاكك للغة جسد واثقة يؤثر على تقليل مستويات التوتر أيضًا. أجعل ابتسامتك سهلة المنال، سوف تتفاجئ كيف أن الابتسامات الصغيرة قادرة على حل أصعب المواقف الاجتماعية وجعل الجميع يشعر بالثقة. هل أنت قادر على تخيل التقرب من شخص عابس؟ لا، لست ترغب في ذلك بالتأكيد. إذا كنت قلقًا من أن ابتسامتك مفتعلة، اجعلها ابتسامة قصيرة. الابتسامة المفتعلة تكتشف ولو من على بعد ميل. من ناحية أخرى، إذا كنت سعيدًا بصدق لرؤيتهم، أو سعيد لمجرد فرصة التمرن على مهارات ثقتك الجديدة، فأظهر تلك اللئالئ البيضاء اللامعة. إنها وسيلة رقيقة، ولكنها تعمل بشكل عجيب على كيف إدراك الآخرين لك. لا تقلق من تقابل بنظرة زجاجية من الشخص الآخر؛ يظهر ذلك أكثر من أنك شخص جدير بالتواصل معه، ولكنها أيضًا تخبرهم أنك تحترمهم، وتعترف بوجودهم، وأنك مهتم بالمحادفة. أنت لا ترغب في أن تبدو كشخص وقح، أليس كذلك. العين هي نافذة الروح، وتظهر اهتمامنا ومشاعرنا. من خلال التواصل البصري سوف تحسن من قدرتك على التعامل مع الآخرين بالإضافة الى الظهور أكثر ثقة. في الحقيقة، سوف يعود...


आत्मविश्वासी बनें मुस्कुराएँ: स्वस्थ बनें खुद से प्यार करें: अपने दिमाग़ को खुला रखें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التصرف بثقة - سواء كنت كذلك أو لا- هو الخطوة الأولى لتقديم الصورة التي كنت تسعى إليها.  ارفعي رأسك عاليًا! لغة الجسد تخبر الكثير عنك. ظهرك المفرود وذقنك العالية يجعلان الناس تلحظ حضورك الطاغي. التواصل بالعينين. اجعلي الآخرين يشعرون باهتمامك نحوهم. إذا كنت خجولة، سوف تبدين متوترة. الثقة بالنفس ليست مثيرة فقط، ولكن تكسبك ثقة الآخرين بسرعة أكبر. السعادة مُعدية، اذا كنتي الشخص المبتسم والمرح دائمًا، الآخرين سيبدون مثلك تلقائيًا. ليس فقط الآخرين حولك سيشعرون بذلك، ولكن أنت أيضًا مزاجك سيتحسن! عقلك يأخذ إشارات من عضلاتك، ابتسمي وقريبًا سيبدو ذلك طبيعيًا. عندنا تشعرين بالعجز الشديد فإن كل شيء سيبدو أصعب. الوصول للمثالية أسهل عندما تبدين في أحسن حالاتك.  اتبعي نظام غذائي صحي. عندنا نعامل أجسامنا، اننا نعامل أنفسنا. تناولي المزيد من الحبوب والفواكه والخضروات لا يمنع فقط زيادة الوزن، ولكن يؤدي للمزيد من الطاقة، ويقلل احتمالية الإصابة بالأمراض، ويزيد من عمرك. ابقي بعيدة عن الأطعمة المصنّعة-- فإنها تفتقد القيم الغذائية وتحتوي على سكريات غير طبيعية. ابقي نشيطًا. التمرينات تجعل البشرة نضرة وتؤدي إلى نوم أفضل، بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة. فالمشي مرات قليلة اسبوعيًا سوف يساعدك على تصفية ذهنك، والاسترخاء. لكي تصبحي واثقة وجميلة، يجب أن تحبي نفسك. هذا قد يبدو صعبًا، ولكن لحسن الحظ، أنتِ العائق الوحيد في طريقك لتقبّل نفسك.  أعدي قائمة بجميع صفاتك الجيدة. لو كان ذلك صعبًا، اسألي الآخرين عن رأيهم. قومي بالاطلاع على تلك القائمة يوميًا وأضيفي صفات كلما لاحظتيها. كوني ايجابية! إذا وجدت نفسك تفكرين بشكل سلبي "توقفي فورًا". الأفكار السلبية يمكن السيطرة عليها بالكامل. واذا عاودت التفكير بها، اشغلي نفسك بنشاط ما. ولو احتجت لكتابتها فاكتبيها. الاحتفاظ بالمشاعر السيئة يؤدي للتوتر والضغط. لا يمكننا رؤية الكمال بعقول مغلقة. العالم بالخارج كبير للغاية وأنتِ لا تملكين المعلومات الكاملة عنه. عند إصدار الأحكام، ضعي نفسك مكان الآخرين..  عندما تصبحين متفتحة ستكونين متفائلة وعطوفة، ومتفهمة  وكلها صفات ينجذب البشر إليها. وعندها ستكونين أكثر تقبلًا لعيوبك ونقص الآخرين وحتى أكثر الحقائق المنفرة تجاه عالمنا. الآخرين سيعجبون بتفهمك لهم وسيكونون كذلك بالمقابل. دعي الأشياء تمر. التعلق بهؤلاء الذين آلموك أو خانوك سيثبط من روحك. السعادة والإيجابية...


आत्मविश्वासी बनें: लाजवाब कर देने वाले तरीके से कपडे पहने: आँखों में देख कर बात करे: अपनी बॉडी लेंग्वेज का प्रयोग करें: फ़्लर्ट करें: खुल कर बात करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينجذب الرجال إلى الثقة. في الحقيقة، أن العديد من الرجال يجدون أن الثقة في الفتيات هي أمر جذاب ومثير أكثر من مجرد الجمال الجسدي الطبيعي. حاولي أن تظهري قدر من الحزم والثقة فيما يخص اهتماماتك وأهدافك الشخصية وأفكارك وآرائك. سوف يجعلك ذلك أكثر جاذبية وسوف تنالين محبة ورغبة زوجك أكثر من أي وقت سابق.   من الضروري أن تشعري بالثقة والجاذبية عند محاولتك جذب انتباه الزوج. بمعنى آخر، لا تحاولي التظاهر بما أنتِ لست عليه. عليكِ أن تظهري شخصيتك الحقيقية وأن تظهري الفخر والثقة الكاملة في اهتماماتك وأفكارك الشخصية.   ينطبق نفس الأمر على محاولة جذب الرجال ما قبل الزواج، في الحقيقة أو عبر المواقع الإلكترونية. بينما أن جمال ملامحك/ صورتك الشخصية الجميلة سوف تجذب الطرف الآخر على الدخول إلى حسابك الشخصي، إلا أنه لن يرسل لكِ أي شيء إذا كانت معلوماتك الشخصية المتاحة عبارة عن جمل عامة وسطحية. اهتمي بأن تظهري شخصيتك الحقيقية من خلال حضورك الإلكتروني في مواقع المواعدة وغيرها من الشبكات الاجتماعية أو عند تعرفك على أحد الرجال لأول مرة. بهذه الطريقة يمكنك التمهيد للمزيد من التواصل والإعجاب المتبادل. إنها طبيعة بشرية أن يتم اللجوء إلى تقييم المظهر في الكثير من المرات، لتحديد درجة الانجذاب للطرف الآخر. إذا كنتِ تحاولين جذب انتباه زوجك، فتأكدي من ارتدائك للملابس الأنيقة، المُختارة بعناية، من أجل ضمان تحقيق هدفك بعناية.   تذكري دائمًا: "الثقة هي كلمة السر". إذا كنتِ لا تشعرين بداخلك بأنك جذابة وجميلة، فلن يشعر أي رجل بذلك. إذا كنتِ تشعرين بالارتياح عند ارتدائك للجينز والملابس الرياضية، فلا يوجد ما يمنع اختيار قطع ملابس أنيقة من هذا النوع، بدلًا من إجبار نفسك على ارتداء ثوب رسمي كلاسيكي.   إذا كنتِ غير واثقة من نوعية الملابس التي تناسبك، فجربي طرح السؤال على أحد خبراء الملابس في المتاجر التي تشترين منها ملابسك؛ لمساعدتك على اختيار الملابس المناسبة لشخصيتك وجسدك. عند محاولتك لجذب انتباه أحد الرجال، فإن التواصل البصري هو أحد أهم العوامل على الإطلاق. عادة ما يحدد الرجال درجة اهتمامهم العاطفي بالفتيات بناءً على العين وتعبيرات الوجه. واحدة من الدراسات تفسر ذلك بسبب أن النساء نادرًا ما يظهر عليهن الاهتمام من خلال الجسد. المحافظة على تواصل بصري متجدد مع الطرف الآخر أثناء تواجدكما سويًا سوف يظهر له مدى اهتمامك الحقيقي به. لا تقلقي من استخدام الجسد...


आत्मविश्वासी बनें: सीधे खड़े रहें: मुस्कराएँ: लोगों से नजरें मिलाकर बात करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن يفيدك أي شيء - لا هيئة جسمك، ولا قصة شعرك، ولا حذائك الجميل - أكثر من أن تعكس للناس إحساس الثقة بالنفس. احصد هذا الشعور، وتدرّب على تحقيقه، واتبع الخطوات الموضّحة في هذا المقال لتطويره في نفسك. اعلم أن هذا السلوك لا يمكن التظاهر به، وينبغي أن ينبع من داخلك بالفعل. إضافةً إلى كون التحدّب مضرًا ويؤدّي إلى أذيّة الظهر، فهو يظهرك أيضًا وكأنك لا تمتلك ثقة بالنفس. اجلس باستقامة أيضًا لنفس الأسباب الموضّحة سابقًا. يجعلك الابتسام تبدو سعيدًا، وواثقًا بنفسك، ومنطلقًا. يؤدّي الابتسام أيضًا إلى عدم إظهارك بمظهر الشخص المتعب المرهق. من الأدب أن تنظر إلى الشخص في عينيه عند التحدث إليه. لا تحدّق - انظر إلى أجزاء مختلفة من وجه الشخص بين الحين والآخر، وحافظ على تواصل بالنظر لإظهار الثقة والاعتداد بالنفس عند التحدث.


आप अपने क्रश (crush) के लिए किस तरह से महसूस करतीं हैं, तय कर लें: अपने मन में पहले से ही किसी भी तरह की भावना का निर्माण ना कर लें: उस के बर्ताव की ओर ध्यान दें: इस बात को समझें, कि एक नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलना, कोई बहुत बड़ी बात नहीं है: लड़के ही पहल करते हैं, इस बात को अब भूल जाएँ:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المشاعر الرومانسية يمكن أن تكون محيرة. أعطي نفسك عدة أيام لتحديد حقيقة مشاعرك واتبعي بعض النصائح المذكورة هنا. إذا تصرفتِ بسرعة قد تجدين أن مشاعرك تجاه هذا الشخص تتغير مع الوقت.  اسألي نفسك أسئلة مثل "هل أنا فعلًا أحب هذا الشخص أم أن هذا مجرد إعجاب؟" "ما الذي أحبه فيه؟" "ما الذي أريده من هذا؟" إذا لم تستطيعي الإجابة عن هذه الأسئلة فحاولي أن تعرفيه أكثر قبل إخباره بمشاعرك. أنتِ فقط من يستطيع معرفة إن كنتِ فعلًا تعجبين بهذا الشخص أم لا. إذا كنتِ شخصية مغامرة فيمكنكِ إجراء اختبار على الإنترنت وتفسير النتائج كما يحلو لكِ. مهما كان من تعجبين به جميلًا فهو بشر. قد يكون عصبيًا مثلك تمامًا عند مناقشة من يعجب به. قد يكون كثير العيوب حتى لو لم يكن هذا ظاهرًا الآن. لا تفرطي في مشاعرك في علاقة لم تبدأ بعد!  إذا لم تستطيعي التفكير فيه إلا على أنه شخصًا كامل الأوصاف فحاولي أن تلاحظي عيوب فيه مهما كانت سخيفة أو غبية. هل في رأسه منطقة صلعاء؟ هل ينطق بعض الكلمات بطريقة غريبة؟ اعلمي أن الجميع لديه عيوب تحول دون معرفتهم أكثر حتى أجمل الأشخاص. هل يبدو أنه يوليك اهتمامًا خاصًا؟ هل يبتسم كثيرًا وأنتِ معه؟ أو على النقيض: هل يسخر منكِ ويحاول أن يتجاهلك عن قصد؟ هذه العلامات قد تعلمك هل هو معجب بكِ أم لا. إذا استطعتِ ملاحظة دلائل على انجذابه لكِ فإخباره أنكِ معجبة به سيكون أسهل لأنكِ بالفعل لديك فكرة عن مشاعره.  طريقة تحدث الشخص ولغة جسده قد تكشف مشاعره. هل يميل بكتفيه وصدره ناحيتك حتى لو كان باله مشغولًا بشيءٍ آخر؟ هل ينظر نحوك مباشرة كثيرًا؟  قد يكون يفكر مليًا في كيفية إخبار فتاة بإعجابه بها. قد يحبطكِ من يعجبك برده في هذه المسألة مهما كنتِ مستعدة. اعلمي أن هذا أمرًا واردًا وحاولي ألا تقلقي. إذا قال لا فهذا ليس بسبب كرهه لكِ. قد لا يريد أن يرتبط بأي شخص الآن. قد يكون هذا لأي سبب من الأسباب ومن الأسباب الممكنة:   قد يكون أنهى علاقة حزينة من فترة قصيرة. قد يكون غير ناضج عاطفيًا للدخول في علاقة. قد يكون ببساطة يحب العزوبية. كان من المخزي في الماضي أن تبدأ المرأة في الحديث مع الرجل. اليوم معظم هذه الأفكار اختفت ولكن لا يزال العديد من النساء يترددن في محادثة الرجال. أظهرت دراسة أجريت في 2011 على شباب أن 93% من النساء يفضلون أن يبدأ الرجل في الحديث.  كوني سباقة. ستحصلين على علاقة بسهولة إذا كنتِ واثقة في نفسك بما يكفي لبدء هذا.


आप खुद को किस तरह से देखते हैं, इस पर ध्यान दें: अपने आत्म-सम्मान का आंकलन करें: अपने तुलनात्मक व्यवहार को पहचानें: तुलनात्मक विचारों या भावनाओं को लिख कर रखें: इस तरह का तुलनात्मक विचार कैसे आया, पता करें:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخطوة الأولى لتغيير طريقة رؤيتك لنفسك هي أن تكون واعيًا بكيفية حكمك على نفسك. بدون هذا الإدراك والوعي، قد لا تصدق أنك لديك هذه المشكلة فيما يتعلق بمقارنتك الدائمة لنفسك مع الآخرين. عندما تضع نصب عينك ضرورة التغيير، يساعدك ذلك على إيجاد الدعم، لأنه من الصعب عامة كسر نمط أو عادة تلقائية. على كلٍ بمجرد أن تدرك بوعي السلوك الذي ترغب في تغييره، يصبح من الأسهل التخلص منه عن طريق تكسيره إلى مجموعة من الأهداف ممكنة التحقق. احترام وتقدير النفس يمكن وصفه بأنه تقييمك السلبي أو الإيجابي لنفسك. نمر جميعًا بأيام سيئة، وأيام أخرى جيدة، ولذلك تختلف طبيعة شعورنا تجاه أنفسنا يوميًا كانعكاس لما نمر به من أحداث ومواقف. احترام النفس يمكن النظر له كذلك بصفته سمة شخصية مستقرة تتطور وتتغير بمرور الزمن، وخلال عمر الإنسان كله.  هل ترى نفسك شخصًا جيدًا؟ ما هو رأيك في شخصيتك وأفعالك وحياتك بشكل عام؟ هل تسمح للآخرين بالتحكم فيما تشعر به حيال نفسك؟ إذا وجدت أنك تنظر للآخرين من أجل تحديد مدى احترامك لذاتك، فهذه إشارة إلى أنك بحاجة لإعادة العمل على هذا الأمر. يحدث هذا النوع من السلوكيات عندما تبدأ في مقارنة نفسك مع الآخرين من حولك، سواء كانوا في مواقف متفوقة أو متدنية عنك. عادة، نميل إلى مقارنة الصفات الإيجابية أو السلبية بالصفات الخاصة بنا. في بعض الأحيان، يكون هذا النوع من المقارنات مفيدًا، لكن الإفراط في ذلك والميل الدائم إلى استخدام هذه المقارنات يؤثر سلبًا على احترامك الذاتي لنفسك.   مثال لسلوك المقارنة الإيجابي ، عندما تقارن نفسك بشخص لديه مجموعة من الصفات والميزات التي تعجب بها. بدلًا من الإكتفاء بالشعور بالحسد على أحد الأشخاص لما لديه من صفات جيدة (على سبيل المثال: هو شخصية لطيفة ومراعية لمشاعر الآخرين ويتعامل مع الجميع بطريقة جيدة)، والتعامل بطريقة مرَضِّية مع شعورك بتميزه عليك في هذا الأمر، فأنت تعمل على أن تكون بدورك شخصية أكثر مراعاة لمشاعر الآخرين وحريصًا على التعامل مع الجميع بطريقة لطيفة. بينما المثال للمقارنة السلبية، هو أن تقارن نفسك بشخص يمتلك أشياء ترغب في الحصول عليها. كأن تشعر بالغيرة من السيارة الجديدة التي اشتراها صديقك الناجح في عمله والمُقتدر ماديًا. قم بكتابة التصرفات التي تنتج عن عملية مقارنة نفسك بأي شخص آخر. اذا كنت قادرًا على كتابتها في الحال بمجرد مرور الفكرة بعقلك أو استعادة الأمر، فافعل ذلك. بهذه الطريقة،...